## HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DENGAN TINGKAT STRES PADA SISWI SLTA KOTA BATAM TAHUN 2022
Yani Christina 1 , Fitta Deskawati 2 , Ni Made Tirtawati 3
1Fakultas Kedokteran Universitas Batam, dr.yani.spkfr@gmail.com 2Fakultas Kedokteran Universitas Batam, fittadeskawati@univbatam.ac.id 3Fakultas Kedokteran Universitas Batam, nimadetirtawati36@gmail.com

## ABSTRACT
Methods: This research was carried out in February at Batam City High School using anobservational analytic cross-sectional methodology. The sampling method utilized was simple  random sampling with a sample size of 64 respondents. The findings of the research were examined using Spearman's Rho.
Conclusion: According to this research, there is a correlation between Physical Activity and stress levels among female high school students in Batam City in 2022.
Keywords: Physical Activity, Stress Level, Adolescents.

## ABSTRAK
Latar  Belakang: Setiap  individu  mendapatkan  stresor  bisa  melalui  bermacam-macam  penyebab, yang membuat situasi dan kondisi kita semakin berkurang kemampuan untuk merasa senang, nyaman, bahagia, dan produktif.
Metode: Metode penelitian ini adalah analitik observasional dengan pendekatan cross sectional yang dilakukan di SLTA Kota Batam pada bulan Febuari. Teknik pengambilan sampel yaitu simple random sampling  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  64  responden.  Hasil  penelitian  dianalisis  dengan Spearman’s Rho.
Hasil: Hasil Penelitian ini pada 64 responden, sebanyak 30 responden (46,9%) yang berada dalam kategori tingkat stres normal, didapatkan sebanyak 17 responden (26,6%) yang berada dalam kategori tingkat stres ringan, sebanyak 12 responden (18,8%) yang berada dalam kategori tingkat stres sedang, sebanyak 5 responden (7,8%) yang berada dalam kategori tingkat stres berat. Didapatkan hasil yang menunjukkan bahwa terdapat 29 responden (45,3%) yang berada pada kategori ringan, 33 responden (51,6%) yang berada pada kategori sedang, dan 2 responden (3,1%) yang berada pada kategori berat. Hasil analisis bivariat uji Spearman’s Rho didapatkan ada hubungan yang bermakna antara tingkat stres dengan Aktivitas Fisik (p=0,000).
Kesimpulan: Berdasarkan  Berdasarkan  penelitian  ini  bahwa  terdapat  adanya  hubungan  antara aktivitas fisik dengan tingkat stres pada siswi SLTA Kota Batam Tahun 2022.
Kata kunci: Aktivitas Fisik, Tingkat Stres, Remaja.
Background: People  experience  stress  for  a  variety  of  reasons,  which  reduces  the  ability  of  the circumstances and conditions to feel happy, comfortable, joyful, and productive.
Results: The results of this research on 64 respondents showed that 30 respondents (46.9%) fell into the normal stress  level  category,  while  17  respondents  (26.6%),  12  respondents  (18.8%),  and  5  respondents  (7.8%), respectively, fell into the mild stress level category, the moderate stress level category, and the severe stress level category. According to the findings, 29 respondents (45.3%) fell into the mild category, 33 respondents (51.6%),  the  moderate  category,  and  2  respondents  (3.1%),  the  severe  category.  There  was  a  substantial correlation between stress levels and physical activity, according to the bivariate analysis of the Spearman's Rho test's findings (p=0.000).

## ZONA KEDOKTERAN VOL.13 NO.1 JANUARI 2023

## PENDAHULUAN
Stres  dapat  terjadi  pada  semua  kalangan terlebih  lagi  pada  orang  yang  mengalami tekanan  berat  misalnya  pada  siswa-siswi tingkat  akhir  yang  sedang  dihadapkan  pada pekerjaan  rumah  yang  banyak,  ujian  akhir semester,  ujian  sekolah,  batas  waktu  tugas, kecemasan dan kebingungan dalam menentukan arah pilihan karir, hobi, kehidupan sosial,  kemudian  adanya  peraturan-  peraturan yang  harus  mereka  ikuti  dan  membatasi  diri mereka.( kemenkes RI, 2018)
Bagi  siswa  yang  tidak  memiliki  kesiapan dalam menyelesaikan masalah membuat siswa tertekan, dibayangi dengan permasalahan yang semakin  bertambah  dan  kondisi  yang  tidak menyenangkan  dimana  manusia  melihat adanya  tuntutan  dalam  situasi  sebagai  beban diluar  batas  kemampuan  mereka.  Berbagai tuntutan tersebut akan membuat siswa menjadi stres  khususnya  pada  mereka  yang  tidak memiliki  kesiapan  dan  kedisiplinan  dalam belajar.( Hawari,2011)
Dari  World  Health  Organization  (WHO) pada tahun 2019 menyebutkan bahwa hampir 264  juta  penduduk  dunia  mengalami  stres. Kemudian,  di  Indonesia  terdapat  6,1%  atau sekitar  10  juta  penduduk  berusia  >15  tahun yang mengalami stres. Pusat data dan informasi kementrian  kesehatan  RI  pada  tahun  2019 menyebutkan bahwa penduduk yang mengalami stres di Provinsi Lampung sebesar 30,62% atau sekitar 2,58 juta penduduk.
Berdasarkan  data  U.S.  Department  of Health  and  Human  Services  stres  menjadi penyakit kesehatan pada masyarakat urutan ke- 4  di  dunia.  didapatkan  data  bahwa angkakejadian  stres  lebih  besar  terjadi  pada
wanita  (54,62%)  dibandingkan  pada  pria (45,38%). Pada 30% remaja menyatakan bahwa tingkat stres mereka meningkat dalam satu tahun terakhir  dan  34%  remaja  menganggap  bahwa tingkat stres mereka akan meningkat pada tahun selanjutnya berjumlah 10.224 kasus, tahun 2020 berjumlah 10.622 kasus, 2021 berjumlah 14.806 kasus,  ini  menunjukan  terjadi  peningkatan penderita
Diabetes
Melitus setiap tahunnya.(Hallal, 2012)
Teori General Adaptation Syndrome (GAS) oleh  Dr.  Hans  Selye  (1976)  dalam  Wulandari (2012) yang menyatakan bahwa sebuah sumber stres  baik  berupa  stres  fisik  maupun  psikis dapat  meningkatkan  rangsangan  pada  sistem saraf  simpatis  tubuh  manusia  yang  pada akhirnya  dapat  meningkatkan  produksi epinefrin.  Sebagai  kompensasinya  apabila terdapat  suatu  stresor,  aktivitas  pada  tubuh manusia  cenderung  akan  meningkat.  Pada individu  yang  memiliki  keterbatasan  dalam melakukan  aktivitas  fisik  tentunya  akan kesusahan untuk mengkompensasi sebuah stres yang dialaminya. Oleh karena itu, tingkat stres yang dialami oleh orang - orang dengan tingkat aktivitas  fisik  yang  rendah  akan  cenderung meningkat.( Chaplin)
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengulas tentang aktivitas fisik yang diartikan  sebagai  setiap  Gerakan  tubuh  yang meningkatkan  berat  badan  teratur  berdampak positif terhadap kesehatan yaitu terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan  darah  tinggi,  kencing  manis,  berat badan terkendali.
osteoporosis,  kanker,  tekanan  darah  tinggi, kencing  manis,  berat  badan  terkendali,  otot lebih lentur dan tulang lebih kuat, bentuk tubuh menjadi  ideal  dan  proporsional,  lebih  percaya diri,  lebih  bertenaga  dan  bugar,  secara keseluruhan  keadaan  kesehatan  menjadi  lebih baik.  Namun  terdapat  fakta  berupa  data  dari Riset Kesehatan Dasar (2013), diketahui bahwa 22 provinsi di Indonesia penduduknya kurang aktif dalam melakukan aktivitas fisik. Dengan kondisi  demikian,  terlihat  bahwa  masih kurangnya  kegiatan  aktivitas  fisik  yang dilakukan. (tabak,2012)
Aktivitas  fisik  merupakan  suatu  aktivitas yang  menggunakan  fisik,  meliputi  berbagai macam  aktivitas  seperti  pekerjaan,  pekerjaan rumah  tangga,  bermain,  olahraga  atau  latihan yang  direncanakan,  dalam  konteks  kegiatan sehari-hari, keluarga, dan masyarakat. Aktivitas fisik  merupakan  bagian  faktor  paling  penting dari  kesehatan  bagi  anak-anak,  remaja,  dan orang  dewasa.  Terdapat  hubungan  antara aktivitas fisik dan kesehatan mental, kurangnya aktivitas  fisik  dapat  menyebabkan  seseorang merasakan gangguan kesehatan mental hingga depresi.  Sedangkan  terdapat  penelitian  yang menunjukan bahwa semakin baik aktivitas fisik seseorang  maka  berdampak  pada  rendahnya tingkat  kecemasan  dan  depresinya.(Takwa, 2018)
Peningkatan berkelanjutan dalam pemantauan  aktivitas  fisik  akan  membantu memandu  pengembangan  kebijakan  dan program untuk meningkatkan tingkat aktivitas dan mengurangi beban penyakit tidak menular (Hallal  et  al,  2012).  Bukti  epidemiologis  data dari penelitian Muhammad Rizky Mahendra
tahun  (2021)  menunjukkan  bahwa  tingkat aktivitas fisik menurun dari sekolah menengah ke  perguruan  tinggi,  dan  pola  aktivitas  dalam populasi perguruan tinggi pada umumnya tidak cukup  untuk  meningkatkan  kesehatan  dan kebugaran.  Untuk  lebih  spesifik,  hanya  38% siswa  perguruan  tinggi  yang  berpartisipasi dalam  aktivitas  aktif  yang  teratur,  dan  hanya 20%  berpartisipasi  dalam  aktivitas  moderat reguler.  Sebaliknya,  65%  siswa  sekolah menengah  melaporkan  aktivitas  aktif  yang teratur, dan 26% melaporkan aktivitas moderat reguler.  Selanjutnya,  Penelitian  menunjukkan bahwa  hampir  setengah  dari  semua  siswa melaporkan  penurunan  aktivitas  fisik  setelah lulus.  Data  ini  menunjukkan  perlunya mempelajari  motivasi  dan  perilaku  aktivitas fisik  sehingga  peneliti  dapat  mengembangkan program  dan  intervensi  yang  lebih  baik  untuk meningkatkan  pola  aktivitas  fisik  siswa.( Tyson,2010)
Berdasarkan  hasil  survey  penelitian  yang dilakukan  di  Sma  Negeri  03  Batam menggunakan  kusioner  aktivitas  fisik  (IPAQ) dan  tingkat  stres  (DASS  42)  diketahui  bahwa dari 10 siswi, didapatkan siswi yang mengalami stres  berat  sebanyak  1  siswi,  stres  sedang sebanyak 4 siswi, stres  ringan sebanyak 2 orang dan  dalam  kategori  normal  sebanyak  3  siswi. Kemudian  siswi  yang  mengalami  aktivitas berat  sebanyak  4  siswi  dan  siswi  yang mengalami  Aktivitas  fisik  sedang  sebanyak  6 siswi.  maka  dari  permasalahan  di  atas  maka peneliti  tertarik  meneliti  yang  berjudul “Hubungan  Aktivitas  Fisik  dengan  Tingkat Stres pada Siswi SLTA Kelas XII Kota Batam Tahun 2022”, sehingga
penulis  dapat  mengetahui  apakah  hasil penelitian  yang  dilakukan  sejalan  dengan peneliti sebelumnya dan sebagai informasi dan pengetahuan baru dalam dunia keilmuan.

## SUBJEK DAN METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan desain penelitian  analitik  observasional  dengan pendekatan cross  sectional .  Populasi  dalam penelitian ini adalah seluruh siswi SLTA kelas 12 ipa Kota Batam yang berjumlah 64 sampel. Teknik  pengambilan  sampel  menggunakan random  Sampling. Teknik  pengambilan  data yaitu  menggunakan  kusioner  DASS  42  dan IPAQ.  Analisis  data  menggunakan Spearman rho.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
A. Analisis Univariat
1. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Aktivtias Fisik Tabel 1. Distribusi Frekuensi Aktivitas Fisik Aktivitas Fisik Frekuensi (f) Persentase ( % ) Ringan 29 45,3 Sedang Berat 33 2 51,6 3,1 Total 64 100
Pada  tabel  1  dapat  dilihat  bahwa  dari  64 responden  yang  menjadi  sampel  penelitian didapatkan  29  responden  (45,3%)  berada dalam  kategori  aktivitas  fisik  ringan,  33 responden  (51,6%)  berada  dalam  kategori aktivitas  fisik  sedang,  dan  sebanyak  2 responden  (3,1%)  berada  dalam  kategori aktivitas fisik berat. Berdasarkan tabel 4.1 di dapatkan  pasien  dengan  kategori  aktivitas fisik  rendah  sebanyak  (45,3  %),  aktivitas fisik sedang sebanyak (51,6 %),
dan  aktivitas  fisik  berat  sebanyak  (3,1  %). WHO (2020) mendefinisikan aktivitas fisik sebagai  setiap  gerakan  tubuh  yang dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik  berarti  setiap  gerakan,  termasuk  yang dilakukan  pada  waktu    luang,  transportasi dari  tempat  satu  ke  tempat  lainnya,  atau bagian  dari  pekerjaan.  Kurang  melakukan aktivitas  fisik  diidentifikasi  menjadi  faktor risiko  prevalensi  Penyakit  Tidak  Menular (PTM) seperti stroke, penyakit ginjal kronis, diabetes  melitus,  dan  hipertensi  yang menjadi  kasus  kematian  terbanyakdi Indonesia (Kemenkes, 2019).
Pada  setiap  orang  aktivitas  fisik  yang lebih  tinggi  dapat  memberikan  manfaat untuk hasil kesehatan seperti meningkatkan kesehatan  mental  yaitu  mengurangi  stress, gejala  kecemasan  dan  depresi.  Jenis aktivitas  yang  dilakukan  dalam  waktu diskresi  individu  yang  meningkatkan  total pengeluaran energi harian. Kegiatan dipilih berdasarkan  kebutuhan  dan  minat  pribadi (Bouchard et al, 2012).
Penilaian  aktivitas  fisik  menggunakan International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) merupakan salah satu instrument yang digunakan untuk mengukur tingkat  aktivitas  fisikyang  dikembangkan oleh WHO. International Physical  Activity
Questionnaire dikembangkan untuk kepentingan pengawasan  aktivitas  fisik  di  negara berkembang.
merupakan  salah  satu  instrument  yang digunakan untuk mengukur tingkat aktivitas fisikyang  dikembangkan  oleh  WHO. International Physical Activity Questionnaire dikembangkan untuk
kepentingan  pengawasan  aktivitas  fisik  di negara  berkembang.  IPAQ  terdiri  dari  16 pertanyaan  yang  mengumpulkan  data  dari responden  penelitian  dalam  aktivitas  fisik pada  tiga  kategori  yaitu  aktivitas  fisik  saat bekerja,  aktivitas  perjalanan  dari  tempat ketempat,  dan  aktivitas  yang  bersifat rekreasi  atau  waktu  luang  (Hamrik  et  al., 2014).
International Physical Activity
Questionnaire  mengukur  aktivitas  fisik dengan  mengklasifikasikan  berdasarkan METs  (Metabolic  Equivalents).  Metabolic Equivalents  adalah  rasio  laju  metabolisme saat  kerja  dengan  laju  metabolisme  saat istirahat. METs digambarkan dengan satuan kkal/kg/jam.  Perbandingan  aktivitas  dalam kategori  sedang  yaitu  4  kali  lebih  besar dibandingkan  dengan  aktivitas  duduk tenang, sehingga perhitungan pada aktivitas kategori sedang dikalikan 4 METs.
Data  dari  WHO,  menunjukkan  tingkat aktivitas  fisik  dunia  lebih  dari  seperempat populasi  orang  dewasa  (1,4  miliar  orang) tidak cukup aktif. Secara global 28% orang dewasa berusia 18 tahun ke atas tidak cukup aktif pada tahun 2016 (pria 23%dan wanita 32%). Ini berarti 1 dari 4 orang dewasa dunia tidak  memenuhi  rekomendasi  global setidaknya  150  menit  aktivitas  fisik intensitas  sedang , atau  75  menit  aktivitas fisik intensitas kuatper minggu (WHO,
2017). Menurut Riset KesehatanDasar tahun 2018, proporsi penduduk Indonesia berusia 10  tahun  ke  atas  yang  kurang  melakukan aktivitas  fisik  (<150  menit/perminggu) sebesar  33,5%,  dengan  angka  terbesar  di Provinsi DKI Jakarta (47,8%) dan terendah di Bali  (26%)
(Kemenkes RI, 2018).
Hal  ini  juga  dilakukan  oleh  Norma Hanifah  Sumarta  pada  penelitiannya  tahun 2020 didapatkan 25 orang yang melakukan aktivitas  fisik  rendah,  101  orang  yang melakukan  aktivitas  fisik  sedang  dan  117 orang melakukan aktivitas fisik berat.
2. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Tingkat Stres Tabel 2. Distribusi Frekuensi Tingkat Stres Tingkat Stres Frekuensi (f) Persentase (%) Normal 30 46,9 Ringan Sedang Berat Sangat berat 17 12 5 0 26,6 18,8 7,8 0 Total 64 100
Tabel 2 menunjukkan Berdasarkan hasil penelitian  yang  telah  dilakukan,  maka diperoleh  hasil  yang  menunjukkan  bahwa terdapat  (46,9%)  yang  berada  dalam kategori  tingkat  stres  normal,  sebanyak (26,6%) yang berada dalam  kategori tingkat stres ringan, sebanyak  (18,8%) yang berada dalam kategori tingkat stres sedang, (7,8%) yang  berada  dalam  kategori  tingkat  stres berat, dan (0%) yang berada pada kategori tingkat stres sangat berat. Stres dapat timbul pada  remaja,  terutama  bagi  siswi  SMA terutama siswa kelas  XII.
terdapat  (46,9%)  yang  berada  dalam kategori  tingkat  stres  normal,  sebanyak (26,6%) yang berada dalam kategori tingkat stres ringan, sebanyak  (18,8%) yang berada dalam kategori tingkat stres sedang, (7,8%) yang  berada  dalam  kategori  tingkat  stres berat, dan (0%) yang berada pada kategori tingkat stres sangat berat. Stres dapat timbul pada  remaja,  terutama  bagi  siswi  SMA dalam  menghadapi  pelajaran  yang  berat  di sekolah,  karena  pada  saat  ini  remaja  pada umumnya  mengalami  tekanan  untuk mendapatkan nilai yang baik dan bisa masuk ke universitas favorit. Siswi SMA, terutama siswa  kelas  XII  yang  akan  menghadapi UAN  dan  UMPTN  sering  mengalami ketegangan dan kecemasan.
Tingkatan  stres  akademik  adalah dampak-dampak  yang  muncul  dari  respon individu  sebagai  pelajar  berdasarkan kemampuan yang ada pada individu tersebut untuk menghadapi stresor dalam akademik alasan  yang  jelas,  dan  merasa  lega  ketika situasi berakhir (Psychology Foundation of Australia, 2010)
Dari  hasil  penelitian  ini,  Siswi mengalami tingkat stres yang dikategorikan stres ringan, sedang, dan berat. Siswi kelas XII  lebih  banyak  menghadapi  tuntutan akademik  yang  tidak  hanya  ujian  sekolah, menjawab pertanyaan di kelas,
memperlihatkan  progress  mata  pelajaran, dituntut untuk menghadapi situasi
menjelang  ujian  nasional,  pemilihan  karier setelah  lulus,  peralihan  dari  masa  SMA  ke memilih  program  pendidikan  lanjutan,  dan tuntutan dari orang sekitar agar mendapatkan hasil yang baik.
Sugiyanti,  Enik  &  Sigit  (2017) menjelaskan  dalam  penelitiannya  yang dilakukan  di  SMK  Kesdam  IV  Magelang didapatkan  hasil  bahwa  remaja  perempuan sejumlah 44 responden (74,58%) mengalami  stres  ringan  dan  stres  sedang. Pada remaja laki-laki yang mengalami stress ringan  dan  stress  sedang  sejumlah  15 responden  (25,42%).  Sehingga  pada penelitian  ini  remaja  perempuan  lebih banyak mengalami stress dibanding remaja laki-laki.
Pada penelitian ini juga didapatkan hasil siswi  yang  mengalami  stres  sejumlah  34 responden  dengan  tingkat  stres  ringan, sedang,  dan  berat.  Stres  pada  wanita  akan merangsang  HPA  (hypothalamus-pituitary- adrenal  cortex)  aksis,  sehingga  dihasilkan hormon  kortisol  menyebabkan  terjadinya ketidakseimbangan  hormonal  termasuk hormon  reproduksi  dan  terjadi  suatu keadaan  siklus  menstruasi  yang  tidak teratur.
B. Analisis Bivariat
1. Hubungan antara Aktivitas Fisik dengan
Tingkat Stres

## ZONA KEDOKTERAN VOL.13 NO.1 JANUARI 2023
Tabel 3. Analisis Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Stres Tingkat Stres P Aktivitas Normal Ringan Sedang Berat Fisik Sangat berat Total Value f % f % f % f % f % f % Ringan 3  10,3  11  37,9  10  34,5 5 17,2 0 0 29  100 Sedang 25  75,8  6 18,2 2 6,1 0 0 0 0 33  100 0,000 Berat 2  100 0 0 0 0 0 0 0 0 2 100 Total 30 17 12 5 0 64
Berdasarkan Tabel 3 diatas hasil analisis uji statistik menunjukkan terdapat hubungan yang bermakna antara tingkat stres dengan aktivitas fisik pada siswi kelas XII SLTA Kota Batam. Dari  hasil  uji  Spearman’s  Rho  didapatkan  p- value sebesar 0,000 sehingga H0 ditolak dan Ha diterima  dan  korelasi  r  sebesar  0,688  yang berarti  interpretasi  korelasinya  kuat.  Dan  arah korelasi negatif (-0,688) artinya semakin besar peningkatan  nilai  aktivitas  fisik  maka  akan diikuti  dengan  penurunan  tingkat  stres  yang semakin rendah (normal).
Hasil analisis tabel silang didapatkan bahwa masih  banyak  siswi  memiliki  aktvitas  fisik ringan dengan tingkat stres ringan, sedang, dan berat sebanyak 26 responden, sedangkan siswi yang melakukan aktivitas fisik sedang dengan tingkat  stres  ringan  dan  sedang  sebanyak  8 responden, maka dalam  hal  ini yang mungkin menyebabkan  siswi  masih  belum  mampu mengendalikan  tingkat  stres  yang  mereka hadapi  dengan  cara  melakukan  aktivitas  fisik yang  baik  salah  satunya  keseriusan  dalam berolahraga  atau  belum  melakukan  olahraga secara  maksimal.  belum  melakukan  olahraga secara maksimal.
Teori General Adaptation Syndrome (GAS) oleh  Dr.  Hans  Selye  (1976)  dalam  Wulandari (2012) yang menyatakan bahwa sebuah sumber stres  baik  berupa  stres  fisik  maupun  psikis dapat  meningkatkan  rangsangan  pada  sistem saraf  simpatis  tubuh  manusia  yang  pada akhirnya  dapat  meningkatkan  produksi epinefrin.  Seseorang  yang  memiliki  aktivitas yang  baik  akan  terlihat  lebih  rileks  dan  ceria ketika  akan  memulai  rutinitas  pekerjaan. aktivitas yang baik juga dapat melawan hormon stres yaitu hormon kortisol, sehingga seseorang yang memiliki aktivitas yang baik lebih tahan terhadap  stres  baik  fisik  maupun  mental. Aktivitas  yang  baik  bermanfaat  untuk menurunkan  stres.  Hal  ini  terkait  dengan penurunan hormon-hormon stres saat berolahraga. Olahraga rutin dapat menurunkan epinefrin  dan  kortisol.  Hormon-  hormon  ini yang  disebut  juga  sebagai  hormon-  hormon stres  yang  akan  meningkat  saat  tubuh menghadapi stressor. Saat seseorang memiliki aktivitas  yang  baik  maka  tubuh  akan memproduksi  beta-endorfin  yang  memiliki efek  memperbaiki  suasana  hati  sekaligus menurunkan  hormon  kortisol  dalam  tubuh (Sundari, 2012).
Stres  dapat  terjadi  pada  siapa  saja  tidak terkecuali  pada  siswi  SLTA  Kota  Batam. Bukan  hanya  stres  yang  berasal  dari  aktivitas fisiki namun salah satu jenis stres yang sering ditemukan  di  kalangan  siswa  ialah  stres akademik.  Stres  akademik  dapat  terjadi  di lingkungan  sekolah  atau  pendidikan.  Stres akademik  dapat  diartikan  ketegangan  emosi yang tampak melalui peristiwa yang terjadi di lingkungan sekolah serta munculnya rasa takut terhadap  keselamatan  atau  harga  diri  siswa serta  beban  siswa  yang  melebihi  batas kemampuannya, sehingga dapat memunculkan berbagai  reaksi  seperti  respon  fisik,  mental, perilaku dan berpengaruh terhadap penyesuaian psikologis  serta  prestasi  akademik.  Apabila siswa  tidak  mampu  mengatasi  stres  akademik secara  efektif,  maka  dapat  mengganggu kesehatan  psikososial  dan  emosional  siswa (Saini dkk, 2013).
Desmita  (2009),  mendefinisikan  stres akademik  sebagai  school  stress,  yaitu  stres siswa  yang  bersumber  dari  tuntutan  sekolah. Tuntutan  sekolah  tersebut  lebih  difokuskan pada  tuntutan  tugas-tugas  akademis  dan tuntutan dari pengajar. Dijelaskan pula bahwa stres akademik atau school stress adalah suatu ketegangan  emosional  yang  muncul  dari peristiwa-peristiwa  kehidupan  di  sekolah  dan perasaan  terancamnya  keselamatan  atau  harga diri  siswa,  sehingga  memunculkan  reaksi- reaksi secara fisik, psikologis dan tingkah laku yang  berdampak  pada  penyesuaian  psikologis dan  prestasi  akademis.  aktivitas  fisik  sebagai setiap  gerakan  tubuh  yang  dihasilkan (Maramis, 2009)
Pada  penelitian  terhadap  siswi  kelas  XII SLTA Kota Batam kegiatan yang padat baik di sekolah  maupun  di  rumah  yang  dapat mengakibatkan siswi kurang dalam melakukan aktivitas fisik yang baik. Kegiatan yang padat tersebut  dapat  menimbulkan  kelelahan  secara fisik  maupun  secara  psikologis  sehingga  dari beberapa siswi. Sementara itu stres pada siswi kelas  XII  SLTA  Kota  Batam  ini  dikarenakan stres akademik karena akan menghadapi ujian nasional,  ujian  sekolah,  bimbingan  belajar tambahan,  dan  stres  tugas  pekerjaan  rumah. Banyaknya kegiatan dalam proses pembelajaran  yang  dilakukan  siswi  ini  akan mempengaruhi  waktu  siswi  untuk  melakukan aktivitas fisik yang teratur
Hasil  penelitian  yang  menunjukkan beberapa  data  aktivitas  fisik  berbanding terbalik  dengan  tingkat  stres  yaitu  hampir setengah  dari  total  responden  yang  memiliki aktivitas  fisik  ringan  juga  mengalami  tingkat stres  normal  yaitu  sejumlah  3  responden, kemudian  responden  yang  memiliki  aktivitas fisik sedang juga mengalami tingkat stres yang normal yaitu sejumlah 25 responden, dan yang terakhir  sebagian  kecil  responden  yang memiliki  aktivitas  fisik  berat  juga  mengalami tingkat  stres  yang  normal  yaitu  2  responden.
WHO  (2020)  mendefinisikan  aktivitas  fisik sebagai  setiap  gerakan  tubuh  yang  dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan pengeluaran  energi.  Aktivitas  fisik  berarti setiap gerakan, termasuk yang dilakukan pada waktu  luang,  transportasi  dari  tempat  satu  ke tempat  lainnya,  atau  bagian  dari  pekerjaan. Kurang melakukan aktivitas fisik diidentifikasi
menjadi faktor risiko prevalensi Penyakit Tidak Menular  (PTM)  seperti  stroke  penyakit  ginjal kronis,  diabetes  melitus,  danhipertensi  yang menjadi kasus kematian terbanyakdi Indonesia (Kemenkes, 2019).
Siswi  yang  terlalu  keras  dalam  berpikir akan  sering  kali  melupakan  waktu  untuk melakukan peregangan, sehingga akan berdampak  pada  peningkatan  stressornya. Marliani (2016) menyatakan kapasitas intelektual,  stress,  dan  harapan  baru  remaja menyebabkan  remaja  mengalami  gangguan pada  tugas  perkembangannya,  baik  gangguan pikiran,  perasaan  dan  perilaku.  remaja  dalam perkembangannya  merupakan  usaha  untuk penyesuaian  diri  antara  apa  yang  terjadi  pada diri  remaja,  peran  sosial  remaja  dan penyesuaian  dengan  lingkungan  sehingga remaja  secara  aktif  mampu  mengelola  stress dan  menemukan  alternative  penyelesaian masalah (Sarwono, 2011).
Hal ini sejalan dengan hasil observasi yang telah dilakukan oleh peneliti bahwa siswi kelas XII  SLTA  Kota  Batam  memiliki  peran  ganda yaitu  selain  mempunyai  tuntutan  di  sekolah terdapat  tuntutan  diluar  sekolah  yaitu  seperti tuntutan  masa  depan  yang  mengharuskan memilih  pendidikan  lanjutan,  mengerjakan tugas-tugas  tambahan  dan  bimbingan  belajar diluar  jam  sekolah,  serta  keduanya  tidak  bisa dipilih salah satunya karena keduanya penting dan  sangat  berarti  bagi  dirinya.  Sementara tekanan  juga  dapat  menimbulkan  masalah penyesuaian. Tekanan sehari-hari biarpun  kecil tetapi bila bertumpuk-tumpuk  dan
berlangsung  lama  dapat  menimbulkan  stres yang hebat. Tekanan, seperti ini dapat berasal dari  dalam  maupun  luar  seperti  berdasarkan hasil  observasi  yang  dilakukan  oleh  peneliti bahwa siswi memiliki peran ganda yaitu dapat menyelesaikan tugas-tugasnya baik diluar jam sekolah  maupun  didalam  jam  sekolah  dengan tepat waktu.( Mahendra,2021)
Semakin besar tekanan yang  diterima oleh tubuh terutama otak, maka akan semakin besar untuk memperparah timbulnya stres. Tingkatan stres  yang  dialami  manusia  erat  kaitannya dengan  pola  aktivitas  fisik  yang  dijalankan dalam  kehidupan  sehari-hari.  Aktivitas  fisik yang  sudah  terencana  dan  terjadwal  dapat mengantisipasi  dan  menghindari  keadaan  atau kondisi  yang  dapat  menimbulkan  tekanan. Salah satu jenis pola aktivitas keseharian yang memiliki  peran  penting  sebagai  salah  satu benteng pertahanan terbaik untuk menghindari stres adalah dengan memperbaiki aktivitas fisik yang baik dan teratur.
Berdasarkan  data  dan  teori  penelitian diatas,  aktivitas  fisik  akan  mempengaruhi tingkat  stres.  Stres  dapat  menimbulkan pengaruh  yang  tidak  baik  pada  tubuh.  Upaya penanggulangan stres ini perlu dilakukan untuk membantu  mengurangi  dampak  negatif  akibat stres. Salah satu metode yang sangat baik untuk mengelola  kondisi  ini  yaitu  dengan  teratur melakukan  aktivitas  fisik  seperti  olahraga (Elizabeth Scott, 2021).
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Hannah Wike (2015) berjudul “Relationship Between
Physical  Activity,  Psychological  Well-Being, And  Stress  In  A  College  Population” menunjukkan  bahwa  aktivitas  fisik,  serta olahraga yang cukup.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan  di  SLTA  Kota  Batam  Tahun  2022, dapat disimpulkan bahwa :
1. Diketahui  yang  memiliki  aktivitas  fisik ringan sebanyak (45,3%), terdapat (51,6%) memiliki aktivitas fisik sedang, dan (3,1%) yang memiliki aktivitas fisik berat.
2. Diketahui  yang  memiliki  tingkat  stres normal  sebanyak  (46,9%),  Tingkat  stres ringan  sebanyak  (26,6%),  Tingkat  stres sedang sebanyak (18,8%), dan (7,8%) yang berada pada tingkat stres berat.
3. Terdapat  hubungan  bermakna  antara hubungan  aktivitas  fisik  dengan  tingkat stres  pada  siswi  kelas  XII  SLTA  Kota Batam  tahun  2022  dengan  nilai  p- Value=0,000 dengan nilai korelasi sebesar - 0,688  yang  berarti  interpretasi  korelasinya kuat.

## SARAN
1. Bagi Siswi
Dari  penelitian  ini  diharapkan  dapat memberikan  pengetahuan  sehingga  siswi mampu  menjaga  aktivitas  fisik  yang  teratur. Sehingga dengan terjaganya aktivitas fisik akan mengurangi risiko terjadinya tingkat stres yang meningkat yang pada akhirnya akan memberikan  keuntungan  bagi  siswi  tersebut dalam proses pembelajaran.
2. Bagi Institusi Pendidikan
Dari  hasil  penelitian  ini  dapat  bermanfaat bagi Institusi pendidikan sebagai sumbangan
pemikiran  dan  bahan  masukan  dalam pembelajaran di sekolah sehingga bisa menjadi bahan  evaluasi  dalam  pembelajaran  tentang hubungan aktivitas fisik dengan tingkat stres.
3. Bagi peneliti
Diharapkan  hasil  penelitian  ini  dapat bermanfaat bagi penulis untuk mengaplikasikan  ilmu  pengetahuan  dan memperluas  wawasan  serta  pengalaman peneliti, khususnya tentang hubungan aktivitas fisik dengan tingkat stres.
4. Bagi Peneliti Selanjutnya
Hasil  penelitian  diharapkan  dapat  menjadi bahan  informasi  dan  acuan  selanjutnya  untuk peneliti  yang  tertarik  untuk  melakukan penelitian  lebih  lanjut  dengan  jenis  desain penelitian  dan  variabel  yang  berbeda  untuk lebih  mengetahui  penyebab  lain  yang berhubungan dengan tingkat stres.
5. Bagi Pihak Sekolah
Sekolah diharapkan memberikan perhatian dan  memantau  kondisi  siswa  siswanya  terkait dengan  stres  akademik  yang  dialami,  dan kemudian  dapat  bekerja  sama  dengan  semua elemen  di  sekolah  mulai  dari  guru  mata pelajaran,  guru  BK  untuk  memberikan  solusi bagi  siswa  yang  terindikasi  mengalami  stres akademik.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis  mengucapkan  terimakasih  kepada dr. Dr.dr.Ibrahim, SH, M.Sc, M.Pd.Ked, M.Kn, Sp.KKLP dan dr. Andi Ipaljri Saputra, M.Kes yang  telah  memberikan  saran  dan  kritik  pada penelitian ini. Ucapan terimakasih juga penulis ucapkan kepada Sekolah SLTA Kota Batam.

## DAFTAR PUSTAKA
Amanda.  (2017)  Hubungan  Antara  Aktivitas Fisik  Dengan  Tingkat  Stress  Pada Siswa  -  Siswi  Overweight  Di  Sma Negeri 1 Jember. Universitas Jember : Jawa Timur.
Bryce  J,  (2008)  Coitinho  D,  Damton  HI, Pelletier D, Andersen PP. Maternal and child  undernutrition  study  group: Effective  action  at  national  level. Lancet 371  (9611): 510-26.
Chaplin,  (2011)  Kamus  Lengkap  Psikologi (terjemahan Kartini Kartono). Jakarta:
PT. RajaGrafindo Persada.
Elza,  (2020)  Hubungan  Tingkat  Stress  Dan
Aktivitas Fisik Dengan Siklus Menstruasi  Pada  Remaja  Putri  Kelas Model  Man  2  Kota  Madiun.  Sekolah
Tinggi Ilmu Kesehatan Bhakti Husada
Mulia Madiun.
Eureka, (2019) Agnes Nina. Pengaruh Tingkat
Aktivitas Fisik Terhadap Tingkat Stres Pada Mahasiswa Di Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan
Nasional Veteran Jakarta Tahun 2019. Universitas  Pembangunan  Nasional “Veteran” Jakarta Fakultas Kedokteran Program Studi Sarjana Kedokteran.
Fawzy, M., & Hamed, (2017) S. A. Prevalence of psychological stress, depression and anxiety  among  medical  students  in
Egypt. Psychiatry Research, 255, 186–
194.
Hamrik.  Z.,  D.  Sigmundova,  (2014)  M.
Kalman,  J.  Pavelka,  and  E.  Sigmud..
Physical  activity  and  sedentary  behavior in Czech adults: Results from the GPAQ study. European Journal of Sport Science
14(2):193-198.
Hallal,  et  al.  Global  Physical  Activity  levels:
surveillance  progress,  pitfalls,  and prospect. Vol 380:9838 P247-257; 2012 Hawari,  (2011)  Dadang.  Manajemen  Stress
Cemas Dan Depresi. Jakarta. FKUI.
Kemenkes  RI.  Hasil  Riset  Kesehatan  Dasar
Tahun 2018. Kementrian Kesehatan RI, 53(9), 1689–1699.
Kemenkes.  (2019)  Kurang  aktivitas  fisik berpotensi alami penyakit tidak menular.
September, 1–2.
Mahendra.  Hubungan  Aktivitas  Fisik  Dengan
Tingkat Stres Pada Mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia Universitas Pendidikan Indonesia;2021
Maramis. Catatan Ilmu Kedokteran Jiwa. Edisi
2.  Surabaya:  Airlangga  ;  2009
Notoatmodjo.         Metodologi          Penelitian Kesehatan. Jakarta: PT. Rineka Cipta. ; 2010
Sudrajat, (2011)  A. Mengapa Pendidikan
Karakter. Jurnal Pendidikan Karakter,
1(1), 47- 58.
Sugiyanti,  Desi  Ari,  Enik  Suhariyanti  &  Sigit Priyanto.  Pengaruh  Guide  Imagery dalam  Menurunkan  Stress  Siswa Menghadapi Proses Boarding School di SMK Kesdam IV      Kota Magelang Universitas  Muhammadiyah  Magelang 2017
Syafnidawati.  (2020)  Universitas  Raharja Blackbox Testing. Universitas Raharja. Tabak,  I.,  Oblacińska,  A.,  &  Jodkowska,  M.
Physical  Activity  and  Sedentary Behaviour  as  Predictors  of  Adolescent Health in Rural and Urban
Takwa,  (2018)  Fitra  Ananta  Hubungan
Aktivitas  Fisik  Dengan  Fungsi Eksekutif  Mahasiswa  Fk  Umm Angkatan  2016.  Undergraduate  (S1) Thesis, University Of  Muhammadiyah Malang.
Tyson,  P.,  Wilson,  K.,  Crone,  D.,  Brailsford, R.,  &  Laws,  K.  Physical  activity  and mental health in a student population. Journal of Mental Health.
WHO.  (2017)  Physical  activity  fact  sheet.
World Health Organization.
World  Health  Organization.  (2021)    WHO guidelines  on  physical  activity  and sedentary  behaviour,Web  Annex, Evidence  Profiles.  In  World  Health Organization.