## Disubmit 6 Agustus 2019
Diterima 30 Desember 2019
PENGARUH SENAM OTAK ( BRAIN GYM ) TERHADAP TINGKAT STRES MAHASISWA (STUDI DILAKUKAN PADA MAHASISWA SEMESTER 8 PRODI KEPERAWATAN STIKES WIRA MEDIKA BALI)

## THE EFFECTS OF BRAIN GYM TOWARD STUDENT
STRESS LEVELS.

## STUDY CONDUCTED ON SEMESTER 8 STUDENTS OF NURSING STUDY PROGRAM AT STIKES WIRA MEDIKA BALI
M Andre Marantika 1 , A.A Sri Agung Adilatri 2 ,Ika Setya Purwanti 3 1,2,3 Program Studi Keperawatan STIKes Wira Medika Bali 1,2,3

## ABSTRAK
Selama  proses  penyusunan  skripsi  mahasiswa  ditantang  dan  dilatih  untuk  melakukan serangkaian kegiatan yang bersifat ilmiah yang menguji suatu teori dan memecahkan suatu permasalahan  dengan  pola  pikir  yang  kritis  ( critical  thinking). Stres  mahasiswa  dalam menyusun skripsi, disebabkan karena susahnya mencari referensi dan tekanan tugas yang deadline . Salah satu terapi untuk menurunkan stres adalah terapi senam otak ( Brain Gym ). Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh terapi senam otak ( Brain Gym ) terhadap tingkat  stres  mahasiswa.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  pra-eksperimen  dengan rancangan one group pre test-post test. Sampel dalam penelitian ini didapatkan 66 orang dengan  tehnik simple  random  sampling. Penelitian  dilaksanakan  di  Stikes  Wira  Medika Bali. Tingkat stres diukur dengan kuesioner DASS 42. Hasil penelitian didapatkan tingkat stres  mahasiswa  sebelum diberikan senam  otak ( Brain Gym )  sebanyak  43 orang dengan kategori tingkat stres sedang, dan tingkat stres mahasiswa setelah diberikan terapi senam otak ( Brain Gym ) 50 orang dengan kategori tingkat stres ringan. Hasil uji statistic Wilcoxon Signed  Rank  Test dengan  tingkat  kemaknaan  0,05  menunjukan  nilai  p  =  0,000  <  0,05. Kesimpulan  penelitian,  ada  pengaruh  senam  otak  ( Brain  Gym )  terhadap  tingkat  stres mahasiswa.  Berdasarkan  hasil  penelitian  tersebut  disarankan  bagi  yang  mengalami  stres dalam  mengerjakan  tugas  akhir  dapat  menggunakan  terapi  senam  otak  ( Brain  Gym ) tersebut untuk mengurangi tingkat stres.
Kata kunci : Stres, Senam Otak ( Brain Gym ) , Tingkat Stres Mahasiswa

## ABSTRACT
During the process of preparing the thesis students are challenged and trained to carry out a series of scientific activities that test a theory and solve a problems with a critical mindset (critical  thinking).  Students’  stress  in  compiling  a  thesis  is  due  to  difficulty  in  finding
references and deadline task pressure. One of the therapies to decrease stress level is brain gym therapy. The aimed of this study was to determine the effect of brain gym on college student stress level. This study used pra-experiment method with one group pre-test – post- test  design.  The  number  of  samples  in  this  study  were  66  students  with  simple  random sampling techniques. The research was conducted at Stikes Wira Medika Bali. Stress levels were measured by the DASS 42 questionnaire. The results showed that the stress levels of students before being given brain gym were 43 people with moderate stress level category and  student  stress  levels  after  being  given  brain  gym  therapy  with  50  people  with  light stress  levels.  The  results  of  the  Wilcoxon  Signed  Rank  Test  statistical  test  with  a significance level of 0.05 indicate the value of p=0.000<0.05. This study concludes that there is an effect  of brain gymnastic on student  stress level.  Based on the results of this study, it is recommended for the college student who is experiencing stress during writing their thesis could use brain gym for reducing stress level.
Keywords : Stress, Brain gym, College student stress level
Alamat Korespondensi : Jl. Kecak No.9A, Tonja, Kec. Denpasar Utara, Kota Denpasar.
Email : Madeandre030297@gmail.com

## PENDAHULUAN
Mahasiswa adalah sekumpulan orang yang sedang menuntun ilmu di perguruan tinggi.  Mahasiswa  dipersiapkan  menjadi  sumber  daya  manusia  yang  mampu menghadapi persaingan global, sehingga sampai saat ini mahasiswa masih menjadi tumpuan  dan  harapan  bangsa.  Sebagai  syarat  kelulusan  pada  mahasiswa  tingkat akhir  salah  satunya  mengerjakan  tugas  akhir  yang  sering  disebut  skripsi (Susane,2017).
Selama  proses  penyusunan  skripsi  mahasiswa  ditantang  dan  dilatih  untuk melakukan serangkaian kegiatan yang bersifat ilmiah yang menguji suatu teori dan memecahkan suatu permasalahan dengan pola pikir yang kritis ( critical thinking), dalam  proses  tersebut  tidak  semua  mahasiswa  mempunyai  kesiapan  dalam mengerjakan  skripsi,  banyak  mahasiswa  yang  sedang  menyusun  skripsi  merasa beban  yang  berat,  akibatnya  kesulitan-kesulitan  yang  dirasakan  tersebut berkembang  menjadi  perasaan  negative  yang  akhirnya  dapat  menimbulkan ketegangan, kekhawatiran dan stres ( Susane, 2017 ).
Mahasiswa mengalami stres dari berbagai sumber, baik masalah akademik yang kaitannya dengan kegagalan mahasiswa dalam menyelesaikan tuntutan akademik, penundaan  penyelesaian  tugas,  prestasi  akademik  yang  rendah,  dan  masalah kesehatan.  Sumber  stres  akademik  meliputi  yang  seperti,  kebisingan,  tugas  yang terlalu banyak, harapan yang tidak sesuai keinginan , ketidakjelasan, kurang adanya control  keadaan  bahaya  dan  kritis,  tidak  dihargai,  diacuhkan,  kehilangan kesempatan, aturan yang membingungkan, tuntutan yang saling bertentangan, dan deadline tugas perkuliahan (Rahayu, 2017).
Menurut  Ni’matuzahroj  (2016).  Stres  akademik  merupakan  situasi  tertekan yang dialami seseorang dimana terdapat tuntutan akademik yang ditandai dengan berbagai macam reaksi yang meliputi reaksi fisik, emosi, kognitif dan tingkah laku. Reaksi ini pada umumnya di tandai dengan reaksi fisik berupa pusing, sakit perut,
reaksi  emosi  berupa  perasaan  sedih,  marah  dan  menangis,  reaksi  kognitif  seperti susah berkonsentrasi saat belajar, insomnia, sedangkan reaksi tingkah laku seperti berteriak,  melempar benda  dan  masih  banyak  lainnya.  Remaja  sering  mengalami stres  akademik  diakibatkan  dari  tuntutan  baik  dari  dalam  diri  maupun  luar  diri individu sang anak.
Menurut  WHO  (2012),  satu  dari  lima  remaja  pada  usia  dibawah  15  tahun memiliki  masalah  kesehatan  jiwa  akibat  stres,  dan  3-4%  dari  kelompok  usia tersebut  memiliki  masalah  kesehatan  jiwa  serius  yang  memerlukan  penanganan memadai  dan  profesional  sedangkan  menurut  Depkes  RI  (2012),  tercatat  jumlah remaja yang mengalami gangguan kejiwaan atau stres sekitar 11,6% dari populasi Indonesia  sekitar  24.708.000  orang.  Di  Bali  juga  mengalami  kemajuan  zaman khususnya  di  daerah  Kota  Denpasar.  Pada  tahun  2012  stres  pada  remaja  yang berumur di bawah 18 tahun lebih tinggi yaitu sekitar 14,6% dari populasi di Bali sekitar 1.065.000 orang. ( Badan pusat Statistik Bali,2012).
Hasil  survey  yang  dilakukan  oleh American  Collage  Health  Association (ACHA) pada tahun 2013 di Amerika, menjelaskan salah satu masalah besar yang dihadapi  mahasiswa  dalam  dunia  perkuliahan  adalah  stres.  Sebanyak  27,9%  dari total 32.964 mahasiswa mengakui bahwa stres menjadi penghalang bagi performa akademik  mereka.  Berdasarkan  penelitian  Abdulghani  (2014)  di  Saudi  Arabia, diketahui bahwa pravelensi stres pada mahasiswa tahun pertama sebanyak 78,8%. Hasil  ini  merupakan  angka  tertinggi  dibandingkan  dengan  angkat  tahun-tahun  di atasnya.

## METODE PENELITIAN
Desain penelitian dalam penelitian ini adalah pre –exsperimental yaitu one group  pretest-posttest,. Penelitian  ini  dilakukan  di  STIKes  Wira  Medika  Bali, populasi angkatan 9 dengan jumlah 193 dan yang digunakan sampel sebanyak 66 responden.  Sampling  dalam  penelitian  ini  menggunakan Probability  Sampling dengan  tehnik Simple  Random    Sampling. uji  normalitas  data  menggunakan Shapiro  Wilk dan  data berdistribusi  normal  maka  digunakan  uji Willcoxon. data pada variabel bebas memiliki skala ordinal dan data variabel terikat memiliki skala ordinal.

## HASIL DAN PEMBAHASAN HASIL
Karakteristik responden. Table 1. Distribusi responden jenis kelamin
Berdasarkan Tabel 1 menunjukan bahwa sebagian besar responden berjenis kelamin perempuan sebanyak 50 orang (75,8%).
Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent Valid Laki-Laki 16 24.2 24.2 24.2 Perempuan 50 75.8 75.8 100.0 Total 66 100.0 100.0
Tabel 2. Distribusi responden berdasarkan umur Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent Valid 21 32 48.5 48.5 48.5 22 34 51.5 51.5 100.0 Total 66 100.0 100.0
Berdasarkan tabel 2 menunjukan bahwa sebagian besar responden berusia 22 tahun yaitu sebanyak 34 orang (51.5%).
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Tingkat Stres Sebelum diberikan Senam Otak ( Brain Gym )
Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent Normal 0 0 0 0,0 Valid  Ringan 20 30.3 30.3 30.3 Sedang 43 65.2 65.2 95.5 Berat 3 4.5 4.5 100.0 Total 66 100.0 100.0
Berdasarkan  tabel  3  dapat  dilihat  bahwa  tingkat  stres  responden  sebelum dilakukan terapi senam otak ( Brain Gym ) sebagian besar responden.
Tabel 4. Distribusi Frekuensi Tingkat Stres Setelah diberikan Senam Otak ( Brain
Gym ) Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent Valid normal 16 24.2 24.2 24.2 Ringan 50 75.8 75.8 100.0 Sedang 0 0,0 0 0,0 Berat 0 0,0 0 0,0 Total 66 100.0 100.0
Berdasarkan  tabel  4  dapat  dilihat  bahwa  tingkat  stres  setelah  dilakukan terapi Senam Otak ( Brain Gym ) sebagian besar responden berada pada tingkat stres ringan dengan 50 responden (75,8%) dan normal 16 responden (24,2).
Tabel 5.Distribusi Frekuensi analisa pengaruh senam otak terhadap tingkat stres
mahasiswa. Kategori tingkat stres Hasil pre test Hasil post test P Value frekuensi Persentase (%) frekuensi Persentase (%) Normal 0,0 0,0 16 24.2 0,000 Ringan 20 30.3 50 75.8
Balimedikajurnal.com
Sedang 43 65.2 0,0 0,0 Berat 3 4.5 0,0 00 Total 66 100 66 100
Hasil  analisis  data  diatas  menunjukan  bahwa,  terapi  Senam  Otak  ( Brain Gym )  yang  diberikan  berpengaruh  terhadap  tingkat  stres  pada  mahasiswa  akhir dengan  nilai  p  yaitu  0,000  (p<0,05)  dengan  menggunakan  uji Wilcoxon . Berdasarkan  hasil  tabel  diatas posttest dan pretest diperoleh  bahwa  tidak  ada ranking  penggurangan  bernilai  negative.  Pada  tabel  diatas  juga  diperoleh  nilai signifikan nilai p-value = 0,000. Nilai p-value < α, maka kesimpulan Ho ditolak, hal ini berarti  terdapat pengaruh terapi senam otak ( Brain Gym ) terhadap tingkat stres mahasiswa akhir semester 8

## PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  didapatkan  bahwa  sebagian  besar  Tingkat  Stres  pada mahasiswa sebelum diberikan perlakuan termasuk dalam kategori sedang adalah 43 orang (65,2%).
Mahasiswa  adalah  sekumpulan  orang  yang  sedang  menuntun  ilmu  di perguruan  tinggi.  Mahasiswa  dipersiapkan  menjadi  sumber  daya  manusia  yang mampu menghadapi persaingan global, sehingga sampai saat ini mahasiswa masih menjadi  tumpuan  dan  harapan  bangsa.  Sebagai  syarat  kelulusan  pada  mahasiswa tingkat  akhir  salah  satunya  mengerjakan  tugas  akhir  yang  sering  disebut  skripsi (susane,2017).
Hasil  penelitian  ini  juga  diperkuat  oleh  Kun  Ika  Nur  Rahayu  (2017) Menyatakan  bahwa  mahasiswa  mengalami  stres  dari  berbagai  sumber,  baik masalah  akademik  yang  kaitannya  dengan  kegagalan  mahasiswa  dalam menyelesaikan  tuntutan  akademik,  penundaan  penyelesaian  tugas,  prestasi akademik  yang  rendah, dan  masalah penyusunan  skripsi.  Sumber  stres  akademik meliputi  yang  seperti,  kebisingan,  tugas  yang  terlalu  banyak,  sering  menunda penyusunan skripsi , harapan yang tidak sesuai keinginan , ketidakjelasan, kurang adanya kontrol keadaan, tidak dihargai, diacuhkan, kehilangan kesempatan, aturan yang  membingungkan,  tuntutan  yang  saling  bertentangan,  dan  deadline  tugas perkuliahan.
Hasil  peneliti  ini  juga  diperkuat  oleh  Rina  Rosanty  (2014)  menyatakan bahwa  stres  mahasiswa  terjadi  karena  mahasiswa  yang  sedang  menyusun  skripsi mengalami hambatan diantaranya kesulitan mencari refrensi, sulitnya memperoleh data  di  lapangan,  merasa  cemas,  takut  dan  tegang  saat  ingin  bertemu  dosen pembimbing, kurang konsentrasi, sehingga membutuhkan waktu yang lama dalam menyelesaikannya.
Hasil penelitin ini diperkuat oleh  Dwi Widya Ningrum ( 2011) bagi para mahasiswa, ternyata tugas skripsi tersebut merupakan tugas yang tidak ringan. Pada umumnya  perjalanan  studi  mahasiswa  menjadi  tersendat  -sendat  atau  terhambat ketika  menyusun  skripsi.  Mahasiswa  pada  awalnya  memiliki  semangat,  motivasi dan minat yang tinggi terhadap skripsi namun keadaan itu menurun seiring dengan kesulitan - kesulitan yang dialami. Kesulitan itu membuat mahasiswa sering putus asa dan menyebabkan mahasiswa tidak dapat menyelesaikan studinya tepat waktu
Menurut peneliti beberapa hal yang menunjukan terjadinya stres antara lain mahasiswa  menunda  waktu  penyusunan  ,  harapan  yang  tidak  sesuai  keinginan,
susahnya untuk mencari refrensi dan takut untuk bertemu dosen pembimbing, dari semua  hal  yang  diatas  dapat  menyebabkan  mahasiswa  mengalami  stres  dalam penyusunan tugas akhir atau disebut dengan skripsi.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  analisis  dan  pembahasan  tentang  pengaruh  senam  otak  ( Brain Gym ) terhadap tingkat stres mahasiswa akhir semester 8 di STIKes Wira Medika Bali  ditarik  kesimpulan  sebagai  berikut,  Adanya  pengaruh  terapi  senam  otak terhadap  tingkat  stres  mahasiswa  akhir  semester  8  di  STIKes  WIra  Medika  Bali dengan nilai p=0,000 (α<0,05).
Berdasarkan hasil dari penelitian ini adanya pengaruh senam otak terhadap tingkat stres  mahasiswa  akhir  semester  8  di  STIKes  Wira  MEdika  Bali  maka  dapat disarankan sebagai berikut
1. Bagi Mahasiswa
Diharapkan  mahasiswa  dapat  melakukan  gerakan-gerakan  sederhana  senam otak ( Brain Gym ) dalam  membantu untuk mengurangi tingkat stres pada saat menjalankan tugas akhir atau penyusunan skripsi.
2. Kepada peneliti selanjutnya
1) Diharapkan  kepada  peneliti  selanjutnya  agar  menggunakan  metode quasi exsperimen agar ada pembanding untuk melakukan penelitian.
2) Menggunakan ruangan dengan nyaman dan tenang agar dalam melakukan kegiatan respoden dapat optimal untuk melakukan terapi tersebut.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Puji  syukur  peneliti  ucapkan  ke  hadirat  Tuhan  Yang  Maha  Esa,  karena  berkat rahmat  dan  karuniaNya,  peneliti  dapat  menyelesaikan  skripsi  yang  berjudul “Pengaruh Senam Otak ( Brain Gym ) terhadap Tingkat Stres Mahasiswa ( Studi di lakukan pada mahasiswa akhir semester 8 angkatan 9 STIKes Wira Medika Bali.
Skripsi  ini  disusun  dalam  rangka  memenuhi  sebagaian  persyaratan  untuk memperoleh gelar Sarjana Keperawatan pada Program Studi Keperawatan, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Wira Medika Bali.
Dalam  penyusunan  ini  penelitian  ini,  peneliti  banyak  mendapat  bantuan sejak awal sampai terselesaikannya penelitian ini, untuk itu dengan segala hormat dan  kerendahan  hati, peneliti  menyampaikan penghargaan  dan terima  kasih  yang sebesa-besarnya kepada:
1. Drs. I Dewa Agung Ketut Sudarsana.,MM, selaku Ketua STIKes Wira Medika Bali.
2. Ns. Ni Luh Putu Dewi Puspawati,S.Kep.,M.Kes. selaku ketua Program Studi Ilmu Keperawatan STIKes Wira Medika Bali.
3. A.A  Sri  Agung  Adilatri  S.Kep,  M.M  ,  selaku  pembimbing  I  yang  telah memberikan bimbingan dalam penyelesaian skripsi penelitian ini serta dengan penuh kesabaran memberikan pertimbangan-pertimbangan guna terselesaikannya skripsi ini.
4. Ika  Setya  Purwanti  SKM,  M.Epid,  selaku  pembimbing  II  yang  telah memberikan bimbingan dalam penyelesaian skripsi penelitian ini serta dengan penuh kesabaran memberikan pertimbangan-pertimbangan guna terselesaikannya skripsi ini.
5. Orang  tua  (Alm)  Drs  I  Gede  Suyana  M.Si  dan  Dra  Ni  Nengah  Suparti  M.Si serta kakak kandung Ni Putu Risma Agustiari yang sedang opname di RSJ atas segala doa, cinta dan kasih sayang serta dukungan baik moril maupun material dalam menyelesaikan penelitian ini.
6. Teman teman  A9-B mahasiswa STIKes Wira Medika Bali, Angkatan 9 yang ikut  serta  memberi  dukungan  semangat,  sumber  penelitian  dan  membantu dalam penyusunan penelitian ini.
7. Team Suport “DOA Foto Copy” yang sudah selalu membantu dalam penelitian ini.
8. Pihak lain yang tidak bisa disebutkan satu persatu yang telah membantu dalam menyelesaikan dan telah mendoakan demi suksesnya  penelitian ini.
Peneliti menyadari masih banyak keterbatasan dalam penyusunan penelitian ini.  Peneliti  telah  berusaha  dengan  segenap  kemampuan  dalam  menuangkan pemikiran ke dalam penelitian ini, tentunya akan masih banyak ditemukan hal-hal yang masih perlu diperbaiki. Peneliti sangat mengharapkan kritik dan saran guna menyempurnakan penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Hawari, D. 2016. Manajemen Stres Cemas dan Depresi. Jakarta : FKUI _______.(2018).  Buku  Panduan  Lengkap  Brain  Gym  (senam  otak).  Terjemahan Oleh Ruslan dan Morris, Rahayu. Jakarta :Grasindo
(  Kun  Ika Rahayu .,  2017  ) Brain  Gym  Terhadap  Tingkat Stres Pada  Mahasiswa Program  Studi  Ilmu  Keperawatan  Fakultas  Ilmu  Kesehatan  Universitas Kadiri., Dunia Keperawatan.:Kadiri.
Lovibond and Lovibond (2011). DASS(http//www2.psy.unsw.edu.au/group/dass/) diakses 2016.
Mubarak, W. I. Indrawati, L,. and Susanto, J. (2015) Buku Ajar Ilmu Keperawatan Dasar. Jakarta : Salemba Medika
(Ni Putu Aniek Ratna Sari, 2015). Pengaruh Senam Otak Terhadap Tingkat Stres Lansia  di  Panti  Sosial  Tresna  Werdha  Jara  Mara  Pati  Singaraja.  Jurnal Keperawatan Sriwijaya.
Nursalam.  2016.  Metodelogi  Penelitian  Ilmu  Keperawatan  Pendekatan  Praktis Edisi 4. Jakarta : Salemba Medika.
Pratama  ,M.R.  2014.  Hubungan  Motivasi  Akademik  dengan  Tingkat  Stres Akademik  Mahasiswa  Keperawatan  Semester  VI  STIKES  Aisyiyah Yogyakarta.
Primadita,  A.  (2012).  Efektifitas  Intervensi  Terapi  Musik  Klasik  Terhadap  Stres Dalam  Menyusun  Skripsi  Pada  Mahasiswa  Psik Undip  Semarang.  Skripsi tidak  diterbitkan  Semarang:  Program  Studi  Ilmu  Keperawatan  Fakultas Kedokteran Universitas Diponogoro.
Purwati, S .  (2012) ‘Tingkat Stres Akademik pada Mahasiswa Reguler Angkatan 2010  Fakultas  Ilmu  Keperawatan  Universitas  Indonesia  Tingkat  Stres Akademik pada Mahasiswa Reguler Angkatan 2010. Rina Rosanty (2014) journal ofducation, health and community psychology vol .3,
No 2, 2014
Rahady,  I.P.D  2014.  Hubungan  Self-Efficacy  dengan  Tingkat  Stres  Mahasiswa dalam Menyusun Skripi.
Setiadi  .  (2010)  Konsep  dan  Penulisan  Riset  Keperawatan  Edisi  Pertama.
Yogyakarta. Graha Ilmu.
Smeltzer,  S.C  and  Bare,  B.  G.  (2015)  Buku  Ajar  Keperawatan  Medikal-Bedah. Jakarta:Salemba Medika.
Susane  L,I.M  A  2017.  Hubungan  Tingkat  Stres  Terhadap  Motivasi  Mahasiswa Dalam Menyelesaikan Skripsi Pada Mahasiswa Tingkat Akhir Di Fakultas Kedokteran Universitas Lampung.
Suryanto  2011.  Metodologi  dan  Aplikasi  Penelitian  Keperawatan.  Yogyakarta  : Nuha Medika.
Sugiyono . (2018) Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R & D. Bandung,
Alfabeta.
WHO (2012). Masalah Kesehatan Jiwa Akibat Stres.