## SOSIALISASI DETEKSI DINI DAN PENCEGAHAN PENYEBARAN GEJALA COVID-19 DI DUSUN ADILUWIH DESA KARANGSUKO KECAMATAN PAGELARAN KABUPATEN MALANG
Titik Wijayanti 1) , dan Debi Setiawati 2)
1) Program Studi Pendidikan Biologi, Fakultas Pendidikan Ilmu Eksakta dan Keolahragaan (FPIEK), IKIP Budi Utomo Malang
2) Program Studi Pendidikan Sejarah dan Sosiologi, Fakultas Pendidikan Ilmu Sosial dan Humaniora (FPISH), IKIP Budi Utomo Malang
Jl. Simpang Arjuna No 14-b Malang (Kampus Pusat); Jl. Citandui No. 46 Malang (Kampus C) Email: kititn71@gmail.com 1) , devistwn@yahoo.com 2)

## ABSTRAK
Penyebaran virus Corona atau Covid-19 di Provinsi Jawa Timur sangat tinggi berdasarkan data statistik jumlah kasus 5775 yang tergolong aktif dan positif. Untuk itu Pemerintah berusaha untuk menghimbau masyarakat agar mematuhi protocol kesehatan agar penyebarannya tidak terus meningkat. Untuk itu dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  bertujuan  untuk  memberikan  edukasi  bagi  masyarakat  di Dusun Adiluwih, Desa Karangsuko Kecamatan Pagelaran Kabupaten Malang, agar memiliki kesadaran akan  pentingnya  menjaga  pola  hidup  sehat  serta  menjaga  daya  imun  tubuh.  Untuk  itu  program  yang dilakukan dalam sosialisasi ini adalah memberikan penyuluhan tentang pola hidup sehat, cara menjaga daya  imun  tubuh  dan  hal-hal  yang  perlu  dilakukan  dan  dihindari  pada  masa  pendemi  covid-19.  Serta membagikan masker secara gratis dan sabun cair. Dari program pengabdian masyarakat tersebut dapat mengedukasi warga Dusun Adiluwih untuk memahami deteksi dini serta pencegahan penyebaran gejala Covid-19,  sehingga  menumbuhkan  kesadaran  warga  untuk  hidup  sehat  serta  mengkonsumsi  makanan bergizi.  Hal  tersebut  berdampak  positif  bagi  warga  Dusun  Adiluwih  Desa  Karangsuko  Kecamatan Pagelaran Kabupaten Malang nampak adanya perubahan kebiasaan dan perilaku hidup sehat, sehingga dapat  mendukung  program  pemerintah  untuk  mencegah  penyebaran  gejala  covid-19  lebih  luas  di wilayah Kabupaten Malang.
Kata kunci : sosialisasi, pencegahan, covid-19, desa karangsuko, kabupaten malang

## 1. PENDAHULUAN
Berkembangnya wabah Corona Virus Disease-19 (COVID-19) di dunia hingga ke sejumlah wilayah di  Indonesia  sangat  mengkhawatirkan  seluruh  lapisan  masyarakat,  termasuk  penyebarannya  telah ditemukan  berbagai  wilayah  di  Propinsi  Jawa  Timur.  Pada  tanggal  11  Maret  2020  World  Health Organization (WHO) menetapkan Corona Virus Disease 2019 menjadi Pandemi Internasional. Artinya negara-negara di seluruh dunia harus merespon, mencegah serta menangani pandemi virus Corona. Pemerintah Republik Indonesia telah menerbitkan Keputusan Presiden Republik Indonesia nomor 11 Tahun  2020  tentang  Penetapan  Kedaruratan  Kesehatan  Masyarakat  Corona  Virus  Disease  2019 (COVID-19).  Dalam  Keppres  tersebut  Presiden  menetapkan  Corona  Virus  Disease  2019  (COVID-19) sebagai  jenis  penyakit  yang  menimbulkan  Kedaruratan  Kesehatan  Masyarakat.  Serta  menetapkan Kedaruratan  Kesehatan  Masyarakat  Corana  Virus  Disease  2019  (COVID-l9)  di  lndonesia  yang  wajib dilakukan upaya penanggulangan sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.
Selain  menerbitkan  Keppres  nomor  11  Tahun  2020  pemerintah  juga  menerbitkan  PP  21  tahun 2020 tentang Pembatasan Sosial Berskala Besar dalam rangka Percepatan Penanganan Corona Virus Disease (COVID-19).  PP  21  tahun  2020  tentang  Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar  dalam  rangka Percepatan Penanganan Corona Virus Disease (COVID-19) mengatur tentang Pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar yang ditetapkan oleh Menteri Kesehatan dan dapat dilakukan oleh Pemerintah
Daerah  berdasarkan  persetujuan  Menteri  Kesehatan  (Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia, 2021).
Salah  satu  bentuk  kontribusi  yang  dapat  dilakukan  oleh  seorang  dosen  yang  notabene  adalah tenaga kependidikan ditingkat Perguruan Tinggi, dalam rangka merespon, mencegah serta menangani pandemi  virus  Corona  yaitu  melalui  program  kegiatan  Pengabdian  kepada  Masyarakat.  Kegiatan pengabdian  kepada  masyarakat  merupakan  salah  satu  bentuk  Tridharma  Perguruan  Tinggi  yang menjadi  kewajban  bagi  seorang  dosen.  Bentuk  kegiatan  yang  berfokus  pada  penanganan  covid-19, seperti  pengembangan  Alat  Pelindung  Diri  (APD), handsanitizer , handsoap , disinfektan ,  herbal untuk menjaga imunitas, makanan bergizi, layanan Psikososial, kesehatan dan kebugaran masyarakat,  serta kebutuhan bahan pokok. Dalam kondisi darurat seperti ini masyarakat sangat membutuhkan bantuan dari beberapa pihak. Apalagi sampai saat ini belum ada kepastian kapan pandemi ini akan berakhir.
Jawa  timur  merupakan  wilayah  dengan  peringkat  pertama  jumlah  kasus  Covid-  19  terbanyak  di Indonesia  dengan  rincian  konfirmasi  23.414  kasus  di  Jatim,  5.755  aktif,  15.877  dinyatakan  sembuh dan 1.782 meninggal. Sementara itu Malang Raya merupakan wilayah dengan kategori red zone atau zona  merah Corona  virus  diseases dengan update rincian  terbaru  sebagai  berikut,  terkonfirmasi sebanyak  256,  aktif  131,  sembuh  352  dan  meninggal  43,  dan  suspek  sebanyak  234,  probable  0, diisolasi 101 dan discard 0 (Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, 2020). Data di atas cukup membuat masyarakat menjadi resah dan tidak leluasa untuk bergerak atau beraktivitas dengan bebas. Banyak hal yang sudah dilakukan oleh pemerintah dalam menangani kasus covid ini, namun hasilnya masih  belum  cukup  memuaskan.  Karena  pada  dasarnya  masalah  kesehatan  berawal  dari  setiap individu, jika ada salah satu saja yang tidak mematuhi protokol kesehatan dalam penanganan covid ini maka akan dengan mudah virus ini berpindah yang akibatnya akan semakin banyak masyarakat yang terpapar  oleh  virus  covid-19  (Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia,  2019);  (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2021).
Wilayah  Dusun  Adiluwih  Desa  Karangsuko  Kecamatan  Pagelaran  Kabupaten  Malang  merupakan wilayah  Malang  bagian  selatan  yang  hingga  saat  ini  belum  ditemukan  kasus  covid-19.  Namun demikian, masyarakat desa Adiluwih mengetahui adanya kasus covid ini, tidak menutup kemungkinan jika  tidak  dilakukan  pembatasan-pembatasan  ruang  gerak  masyarakat  Adiluwih  ini  akan memunculkan kasusu baru. Dalam kondisi yang seperti ini, yang sangat dibutuhkan oleh masyarakat yang  belum  terpapar  covid-19  adalah  melakukan  pencegahan  atau preventif dengan  meningkatkan protokol Kesehatan yang baik dan benar, menghindari kerumunan serta senantiasa menjaga system imunitas  tubuh  agar  senantiasa  fit.  Masyarakat  perlu  mendapatkan  edukasi  terkait  pencegahan  dan penanganan covid dengan baik dan benar. Untuk itu perlu dilakukan kegiatan yang bersifat edukatif terhadap warga masyarakat Desa Adiluwih melalui kegiatan pengabdian kepada masyarakat khusus Covid-19 dengan mengambil  tajuk Sosialisasi, deteksi dini dan pencegahan penyebaran gejala covid- 19 di Dusun Adiluwih Desa Karangsuko Kecamatan Pagelaran Kabupaten Malang. Yang akan menjadi mitra  dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  Kepala  Dusun  Adiluwih  Desa  Karangsuko Kecamatan Pagelaran Kabupaten Malang.
Permasalahan  yang  dikaji  dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  menyangkut  upaya pencegahan  terhadap  pendemi  covid-19  di  Dusun  Adiluwih  yang  secara  khusus  pada  cara mengedukasi  masyarakat  untuk  hidup  sehat  dan  cara  meningkatkan  daya  tahan  tubuh  atau  sistem imunitas dalam menghadapi wabah covid-19, serta hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada saat  kondisi  Pandemi  Covid-19  ini.  Solusi  yang  ditawarkan  untuk  menyelesaikan  permasalahan mengatasi  covid-19  di  Dusun  Adiluwih  yaitu  dengan  Sebagai  upaya  meningkatkan  pengetahuan dan pemahaman masyarakat  Dusun  Adiluwih  tentang  kondisi  Pandemi  Covid-19  saat  ini  adalah  melalui kegiatan sosialisasi yang bertujuan meningkatkan pengetahuan warga masyarakat tentang covid-19. Sebagai  solusi  dari  masalah  upaya  menjaga  sistem  imunitas  atau  daya  tahan  tubuh  pada  kondisi Pandemi  Covid-19  adalah  dengan  memberikan  pemahaman  melalui  sosialisasi  pentingnya  menjaga imun tubuh, serta menjelaskan faktor-faktor apa saja yang dapat menaikkan dan menurunkan sistem imunitas tubuh. Sehingga masyarakat dapat mengadopsi penjelasan tersebut dan menerapkan dalam kehidupan sehari-hari. Untuk memasyarakatkan hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada saat kondisi Pandemi Covid-19  ini, dilakukan dengan memberikan penjelasan bergambar yang memungkinkan  masyarakat  untuk  benar-benar  memahami  apasaja  yang  boleh  dan  tidak  boleh dilakukan, dengan harapan masyarakat bener-benar mengaplikasikan pada kehidupan kesehariannya.

## 2. METODE PELAKSANAAN PENGABDIAN
Kegiatan Pengabdian kepada masyarakat ini dilaksankan pada hari Minggu, tanggal 27 September 2020. Metode yang digunakan untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman masyarakat Dusun Adiluwih Desa Karangsuko Malang tentang kondisi Pandemi Covid-19 saat ini adalah melalui kegiatan sosialisasi  yang  bertujuan  meningkatkan  pengetahuan  warga  masyarakat  tentang  covid-19.  Metode yang dilakukan adalah sosialisasi yaitu dengan melakukan mengumpulkan warga masyarakat di Balai Desa Karangsuko, untuk mendapatkan arahan dan penjelasan terkait dengan kondisi pandemi Covid 19 ini.
Metode untuk menjaga sistem imunitas atau daya tahan tubuh masyarakat pada kondisi Pandemi Covid-19 seperti saat ini adalah dengan memberikan pemahaman melalui sosialisasi door to door atau dari  rumah  ke  rumah.  Masyarakat  juga  perlu  mengetahui  pentingnya  menjaga  imun  tubuh,  serta apasaja  faktor-faktor  yang  dapat  menaikkan  dan  menurunkan  sistem  imunitas  tubuh  seseorag. Harapannya  masyarakat  dapat  mengadopsi  penjelasan  tersebut  dan  menerapkan  dalam  kehidupan sehari-hari,  dan  hal  ini  sangat  penting  terlebih  untuk  warga  masyarakat  yang  berusia  lebih  dari  50 tahun.
Metode untuk memasyarakatkan hal-hal terkait apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada saat  kondisi  Pandemi  Covid-19  ini,  dilakukan  membagikan  brosur  penjelasan  bergambar  yang pembagiannya  dibarengkan  dengan  kegiatan  penjelasan  imun  tubuh  yang  dilakukan door  to  door . Dengan demikian harapannya masyarakat dapat benar-benar memahami apasaja yang boleh dan tidak boleh  dilakukan,  dan  dapat  mengaplikasikan  pada  kehidupan  masyarakat  sehari-hari.  Sasaran  yang dipilih  adalah  ibu-ibu  PKK,  dengan  anggapan  bahwa  mereka  adalah  fasilitator  yang  mana  nantinya dapat menggerakkan dan meneruskan informasi ini pada masyarakat secara menyeluruh.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## 3.1 .  Cara Hidup Sehat di Masa Pendemi Covid-19
Pendidikan  merupakan  salah  satu  usaha  pengorganisasian  masyarakat  untuk  meningkatkan kesehatan karena tingkat pendidikan dapat mempengaruhi perilaku sehat keluarga dengan tingkat pendidikan  yang  kurang  mendukung  akan  menyebabkan  rendahnya  kesadaran  lingkungan, semakin  baik  tingkat  pendidikan  formal  sehingga  akan  mematangkan  pemahaman  tentang pengetahuan kesehatan lingkungan dan kesadaran menjaga gaya hidup sehat. Hal ini didukung oleh hasil  penelitian  (Asri  et  al.,  2021)  menjelaskan  bahwa  ada  hubungan  antara  pendidikan  dengan perilaku  kesehatan.  Status  sosial  ekonomi  yang  didalamnya  termasuk  pendidikan  mempunyai hubungan dengan perilaku hidup bersih dan sehat. Adanya keterkaitan antara pendidikan dengan perilaku kesehatan mempunyai hubungan yang signifikan dengan tingkat kesehatan. Makin tinggi tingkat  pendidikan  semakin  mudah  menerima  konsep  hidup  sehat,  Menurut  (Asri  et  al.,  2021); (Pratiwi, 2015) mengatakan bahwa usia muda lebih mudah menerima informasi dan lebih bersifat dinamis dibandingkan usia tua sehingga lebih mudah menerima perubahan perilaku. Makin tinggi status sosial ekonomi yang meliputi jenis pekerjaan, maka makin tinggi pula semakin baik perilaku hidup  bersih  dan  sehat  dalam  keluarga,  dan  sebaliknya  semakin  rendah  makin  buruk  perilaku hidup sehatnya. Menurut Kotler, gaya hidup adalah pola hidup seseorang dalam dunia kehidupan seharihari  yang  dinyatakan  dalam  kegiatan,  minat,  dan  pendapat  yang  bersangkutan.  Hal  ini menunjukkan rupa keseluruhan pola perilaku seseorang dalam kehidupan sehari-hari.
Sosialisasi  pola  dan  gaya  hidup  sehat  yang  diterapkan  di  Dusun  Adiluwih  antara  lain  dengan melakukan  program  pembersihan  lingkungan  yang  dilaksanakan  setiap  1  minggu  sekali,  senam sehat  bersama  di  halaman  balai  desa  maupun  di  lapangan  secara  bergiliran  tiaap-tiap  RT, memberikan penyuluhan tentang gizi yang baik dan seimbang bagi anak di posyandu, mengedukasi masyarakat  untuk  selalu  menggunakan  masker  (meskipun  di  Desa  ini  belum  ada  kasus terkonfirmasi  Covid-19),  serta  memberikan  masker  secara  gratis,  mengedukasi  cara  mencuci tangan  dengan  sabun  dan  cara  untuk  menjaga  jarak  pada  saat  kegiatan  di  luar  rumah  serta berjermur dibawah sinar matahari di pagi hari. Kegiatan sosialisasi ini dihadiri oleh ibu-ibu PKK.

## Gambar 1. Lokasi Kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat
Kegiatan  sosialisasi  kami  lakukan  dengan  tujuan  prefentif,  mengingat  Des  aini  masih  belum terdapat kasus terkonfirmasi Covid-19 maka upaya pencegahan tetap menjadi prioritas. Salah satu upaya yang dilakukan adalah tetap menjaga kebersihan area tempat tinggal dan edukasi pola hidup sehat. Menjaga kesehatan tubuh dengan mengadakan senam bersama menjadi salah satu program yang  kami  rekomendasikan  untuk  kegiatan  PKK.  Mengingat  pentingnya  menjaga  kesehatan  fisik dan  imunitas tubuh,  sehingga  olaharaga merupakan  salah  satu  cara  untuk  menghindari serangan covid-19. Selanjutnya edukasi penggunaan masker untuk seluruh warga masyarakat ketika hendak keluar rumah, mengingat masker merupakan hal yang sangat penting dilakukan sebagai salah satu pencegahan  covid  19  akhirnya  rajin  memakai  masker  ke  manapun  mereka  beraktivitas.  Edukasi cuci tangan sebelum dan sesudah beraktifitas. Kegiatan ini dilakukan dengan melakukan sosialiasi serta cara memperaktikan cuci tangan yang benar. Setelah dilakukan edukasi mengenai cara cuci tangan  yang  benar,  sekarang  masyarakat  jadi  lebih  paham  dan  melakukannya  setiap  hari  dan bahkan setiap saat jika mereka keluar dan pulang lagi setelah beraktivitas.  Masukan bagi kegiatan posyandu  selain  membantu  kader  posyandu  yang  ada  di  desa,  kami  juga  memberikan  informasi mengenai  pentingnya  mengkonsumsi  makanan-makanan  yang  bergizi  sehingga  dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Menjaga  kesehatan  tubuh  dengan  senam  bersama,  mengingat  pentingnya  menjaga  kesehatan fisik terlebih imunitas tubuh, sehingga berolahraga merupakan salah satu cara untuk menghindari serangan covid-19. Masyarakat setelah mengetahui bahwa memakai masker merupakan hal yang sangat  penting  dilakukan  sebagai  salah  satu  pencegahan  covid-19,  dan  edukasi  cara  mencuci tangan yang benar. Kegiatan ini dilakukan dengan melakukan sosialiasi serta cara mempraktikan cuci tangan yang benar pada anak-anak. Setelah dilakukan edukasi mengenai cara cuci tangan yang benar, sekarang masyarakat jadi lebih paham dan melakukannya setiap hari dan bahkan setiap saat jika  mereka keluar  dan  pulang  lagi  setelah  beraktivitas.  Bahkan  mereka  bergotong royong  untuk membeli wadah sebagai tempat cuci tangan. Disaming itu, pengetahuan atau informasi gizi melalui posyandu sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh, sehingga saat acara posyandu diselipkan informasi gizi seimbang untuk masyarakat baik anak-anak, orang dewasa maupun manula. Dalam kegiatan  posyandu  selain  membantu  kader  posyandu  yang  ada  di  desa,  kami  juga  memberikan informasi  mengenai  pentingnya  mengkonsumsi  makanan-makanan  yang  bergizi,  sehingga  dapat meningkatkan  imunitas  tubuh  setelah  diberikan  penyuluhan  mengenai  gizi  (Astuti  et  al.,  2011); (Pratiwi, 2015); (Kementerian Kesehatan RI, 2020).

## Gambar 2. Kegiatan sosialisasi yang dihadiri oleh ibu-ibu PKK

## 3.2. Cara Meningkatkan Imun Tubuh pada Masa Pendemi Covid-19
Pada  dasarnya,  tubuh  manusia  memiliki  sistem  imun  untuk  melawan  virus  dan  bakteri penyebab penyakit. Namun ada hal-hal yang dapat melemahkan sistem imun atau daya tahan tubuh seseorang, antara lain penuaan, kurang gizi, penyakit, bahkan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, fungsi  sistem  imun  perlu  senantiasa  dijaga  agar  daya  tahan  tubuh  kuat.  Menurut  (Direktorat Pelayanan  Kesehatan  Primer  Direktorat  Jenderal  Pelayanan  Kesehatan  Kementerian  Kesehatan Republik  Indonesia,  2021);  (Ministry  of  Health  Republic  of  Indonesia,  2019)  tentang  cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga imun atau daya tahan tubuh:
1.   Mengonsumsi makanan bergizi
Konsumsi  makanan  yang  kaya  akan antioksidan,  seperti  sayur-sayuran,  buah-buahan, dan minuman  herbal,  dapat  membantu  tubuh  melawan  radikal  bebas.  Jika  di  dalam  tubuh banyak terdapat radikal bebas, kerja sistem imun bisa terganggu dan jadi lebih mudah terkena infeksi virus corona. Selain itu, untuk menjaga imunitas tubuh, diperlukan juga asupan nutrisi yang cukup. memperbanyak konsumsi daging tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian agar daya tahan tubuh meningkat. Bawang putih dan jahe juga baik untuk dikonsumsi karena kandungannya diyakini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meredakan peradangan.
2.   Berolah raga dengan rutin Olah raga juga terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan. Namun, perlu diingat bahwa olahraga yang dilakukan secara teratur memiliki efek yang lebih baik  terhadap  sistem  imun  dibandingkan  olahraga  yang  hanya  sesekali.  Jadi,  sempatkanlah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari
3.   Mengelola stres dengan baik
Stres yang  berkepanjangan  dapat  meningkatkan  produksi  hormon  kortisol.  Kadar  hormon kortisol yang tinggi dapat mengganggu kerja sistem imun dalam melawan infeksi. Oleh karena itu, upayakan untuk mengelola stres dengan baik supaya sistem imun tetap terjaga dan kuat melawan  infeksi  virus  Corona.  Stres  bisa dikendalikan dengan  hal  yang  sederhana,  misalnya dengan tidur cukup setiap harinya, melakukan hal-hal yang menyenangkan supaya tubuh dan pikiran  rileks,  misalnya  berkumpul  dengan  teman,  berpiknik,  mengerjakan  hobi,  serta melakukan meditasi.
4.   Beristirahat yang cukup Walaupun terdengar sederhana, kurang tidur terbukti bisa menimbulkan dampak yang buruk pada  kesehatan.  Salah  satunya  adalah  penurunan  daya  tahan  tubuh,  sehingga  beragam penyakit dapat lebih mudah menyerang. Istirahat yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat melawan paparan virus Corona. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7– 8 jam setiap harinya, sedangkan anak-anak memerlukan waktu tidur 10 jam atau lebih.
5. Mengonsumsi suplemen penunjang daya tahan tubuh Untuk mencegah infeksi virus Corona, dapat dilakukan dengan konsumsi suplemen yang dapat memperkuat  daya  tahan  tubuh.  Kandungan  vitamin  dan  mineral  dalam suplemen,  seperti vitamin  C  ( sodium  ascorbate ),  vitamin B3 ( nicotinamide ),  vitamin  B5  ( dexpanthenol ),  vitamin B6  ( pyridoxine  hcl ), vitamin  E ( alpha  tocopheryl ), zinc  picolinate ,  dan sodium  selenite ,  dapat meningkatkan kinerja sistem imun dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh virus maupun bakteri, termasuk infeksi virus Corona. Di sisi lain, vitamin B3, B5, dan B6 dapat memperbaiki sel-sel  tubuh  yang  rusak  akibat  sakit.  Disamping  itu,  juga  bisa  memilih  suplemen  yang mengandung  ekstrak  tanaman,  misalnya Echinacea  purpurea dan Black  Elderberry .  Kedua tanaman herbal tersebut dipercaya mampu meningkatkan kinerja sistem imun dalam melawan infeksi  yang  disebabkan  oleh  virus  maupun  bakteri,  termasuk  infeksi  virus  Corona.  Selain memperkuat  daya  tahan  tubuh  dengan  beragam  cara  di  atas,  serta  perlu  menerapkan  pola hidup sehat lainnya, seperti berhenti merokok, mengurangi minum minuman beralkohol, tidak melakukan  hubungan  seks  yang  berisiko,  serta  minum  air  putih  yang  cukup.  Selain memperkuat  daya  tahan  tubuh  dengan  beragam  cara  di  atas  juga  perlu  melakukan  upaya untuk mencegah  penularan  virus  Corona,  yaitu:  Selalu  memakai  masker  saat  bepergian  atau berinteraksi  dengan  orang  lain,  Mencuci  tangan  secara  teratur  dengan  air  dan  sabun,  atau dengan handsanitizer. Tidak  menyentuh  wajah,  hidung,  dan  mata  dengan  tangan  yang  kotor atau  belum  dicuci,  menghindari  kerumunan  dan  menjaga  jarak  atau physical  distancing. (Direktorat  Pelayanan  Kesehatan  Primer  Direktorat  Jenderal  Pelayanan  Kesehatan Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia,  2021) ; (Direktorat  Jenderal  Kesehatan Masyarakat, 2020) . Selain memberikan sosialisasi tentang cara menjaga imun tubuh yang baik, juga  mengajak  masyarakat  Desa  Karangsuko  untuk  menerapkan  secara  langsung  dalam kehidupan  sehari-hari.  Untuk  itu  kami  mengajak  mereka  untuk  berolahraga  bersama  seperti senam dan jalan sehat, selain itu juga mengenalkan cara memasak makanan sehat yang mudah dan higienis seperti makan sayuran hijau yang ditanam sendiri secara organik, mengajak untuk makan buah segar yang di ambil dari kebun sendiri, sehingga dengan konsumsi sayur dan buah dapat  mengambil  dari  kebun  sendiri  tanpa  harus  mengeluarkan  banyak  uang.  Mengenalkan cara pembuatan jamu tradisional maupun minuman herbal yang dapat menghangatkan tubuh sekaligus menjaga stamina tubuh, sehingga mereka tidak perlu harus membeli secara instan, serta menambahkan vitamin C sebagai asupan bagi tubuh untuk daya imun. Mengajak warga Dusun Adiluwih Desa Karangsuko berjermur dipinggir sawah setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D secara langsung.

## 3.3. Hal-hal yang boleh dilakukan dan dihindari Pada Masa Pendemi Covid 19
Selain  melakukan  sosialisasi  upaya  pencegahan  pendemi  covid-19,  kami  juga  mengedukasi masyarakat dusun adiluwih untuk melakukan hal-hal sesuai dengan protokol kesehatan serta hal- hal  yang  wajib  dihindari  selama  masa  pendemi  covud-19  (Lembaga  Penelitian  dan  Pengabdian kepada  Masyarakat,  2020).  Ada  beberapa  hal  yang  perlu  dihindari  antara  lain  berkerumun  di sawah maupun dalam kegiatan warga seperti bergotong royong pada saat panen, bergotong royong pada  saat  pembuatan  rumah  dan  membangun  saluran  irigasi  dapat  dialihkan  dengan  cara berkelompok  dengan  dibatasi  maksimal  10  orang  setiap  kelompok.  Kegiatan-kegiatan  seperti pengajian  dan  kenduri  atau  slametan,  hajatan  pernikahan  dan  kematian  untuk  sementara  waktu dihindari berkerumun tetapi dilakukan secara bergantian. Demikian juga bagi tamu undangan yang datang di pesta penikahan diharap masih menggunakan protokol kesehatan dengan menyediakan tempat cuci tangan dengan disertai sabun dan hand sanitaizer . Kami  juga  mengajak  warga  untuk  menyediakan  tempat  cuci  tangan  di  depan  rumah  serta membagikan sabun cair secara gratis untuk cuci tangan sebelum masuk ke dalam rumah, sehingga dari  program  tersebut  hampir  sebagian  besar  warga  telah  menyediakan  tempat  cuci  tangan  dari botol bekas maupun ember-ember yang dikasih kran air untuk tempat cuci tangan. Masyarakat di Dusun  Adiluwih  sangat  antusias  dalam  menyambut  dan  mendukung  program  sosialisasi  dan edukasi cara hidup sehat di masa pendemi covid-19 ini, harapannya akan terjadi perubahan yang nyata  dari  perilaku  warga  setelah  mendapat  edukasi.  Warga  semakin  memiliki  kesadaran  yang tinggi untuk menjalankan pola hidup sehat di masa pendemi covid-19. Masyarakat juga membatasi
kegiatan-kegiatan di luar rumah yang dialihkan dengan kegiatan-kegiatan positif di sekitar rumah seperti  menanam  tanaman  bunga,  sayur  dan  buah  di  pekarangan  rumah.  Membuat  kerajinan tangan  bagi  ibu-ibu  dalam  mengisi  waktu  luangnya  serta  membuat  makanan  sehat  yang  dapat dikonsumsi  maupun  di  jual,  membersihkan  rumah.  Dengan  begitu,  maka  waktu  berkumpul bersama  dengan  keluarga  semakin  banyak  sehingga  kedekatan  dan  hubungan  kekeluargaan semakin erat dan hangat.

## KESIMPULAN
Kegiatan pengabdian masyarakat ini berbasis sosialisasi untuk mencegah munculnya kasus covid- 19 di Desa Karangsuko Kabupaten Malang yang belum terdapat kasus terkonfirmasi covid-19. Deteksi dini  dan  pencegahan  dilakukan  diantaranya  dengan  menjaga  pola  hidup  sehat  untuk  meningkatkan imunitas  tubuh.  Kegiatan  ini  memberikan  manfaat  bagi  warga,  dengan  meningkatnya  wawasan  dan pengetahuan  terkait  pencegahan  dan  deteksi  dini  gejala  covid-19.  Harapannya,  kegiatan  ini  dapat dapat  menumbuhkan  kesadaran  warga  untuk  mematuhi  protokol  kesehatan  dan  menjalani  hidup sehat. Menggunakan masker ketika keluar rumah, dan senantiasa mencuci tangan sebelum dan setelah beraktifitas  merupakan  langkah  cerdas  prefentif  dari  penularan  virus  Covid-19.  Pola  hidup  sehat dengan  mengkonsumsi  makanan  sehat  bergizi,  olah  raga  yang  cukup  serta  istirahat  atau  tidur  yang cukup akan meningkatkan imunitas tubuh.

## DAFTAR PUSTAKA
Asri, I. H., Lestarini, Y., Husni, M., Muspita, Z., & Hadi, Y. A. (2021). Edukasi Pola Hidup Sehat Di Masa Covid-19. Jurnal Abdi Populika , 2 (1), 56–63. https://e-
journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/abdipopulika/article/view/3105
Astuti,  W.  D.,  Khaqiqi,  Z.,  &  Lestari,  D.  (2011).  Perilaku  hidup  bersih  dan  sehat  (phbs)  dalam  rumah tangga  ibu  hamil  dan  ibu  pernah  hamil  di  indonesia. Buletin  Penelitian  Sistem  Kesehatan , 14 (4), 382–390. https://doi.org/ISSN : 1410-2935
Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat. (2020). Panduan Kemitraan Dalam Pencegahan Covid-19 . https://promkes.kemkes.go.id/download/fkbr/files14425 Buku Panduan Kemitraan Covid-19.pdf Direktorat  Pelayanan  Kesehatan  Primer  Direktorat  Jenderal  Pelayanan  Kesehatan  Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). Petunjuk Teknik Pelayanan Puskesmas pada Masa Pandemi Covid-19 .
Gugus  Tugas  Percepatan  Penanganan  Covid-19.  (2020).  Pedoman  Penanganan  Cepat  Medis  dan Kesehatan Masyarakat Covid-19 di Indonesia. In BNPB . http://www.covid19.go.id Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia.  (2019).  Profil  Kesehatan  Indonesia  Tahun  2019.  In Kementerian Kesehatan Republik Indonesia . https://doi.org/10.5005/jp/books/11257_5
Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia.  (2021).  Laporan  Kinerja  Kementrian  Kesehatan  Tahun 2020. In Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Tahun 2021 .
Kementerian  Kesehatan  RI.  (2020).  Pedoman  Pencegahan  dan  pengendalian  Coronavirus  Diseases (Covid-19).  In Kementerian  Kesehatan  Republik  Indonesia  Tahun  2020 (Vol.  9,  Issue  2). https://doi.org/10.29239/j.agrikan.9.2.i-iii
Lembaga  Penelitian  dan  Pengabdian  kepada  Masyarakat.  (2020). Pedoman  Pelaksanaan  Abdimas Universitas Negeri Surabaya . Ministry  of  Health  Republic  of  Indonesia.  (2019). Tiga  Tahun  GERMAS  Lessons  Learned . https://kesmas.kemkes.go.id/assets/uploads/contents/others/Buku_Tiga_Tahun_Germas_Lesson_ Learned.pdf
Pratiwi,  P.  E.  (2015).  Perilaku  Hidup  Bersih  dan  Sehat  (PHBS)  pada  Tatanan  Rumah  Tangga Masyarakat Using (Studi Kualitatif di Desa Kemiren, Kecamatan Glagah, Kabupaten Banyuwangi). In Skripsi ( Vol . 151, Issue 2).