## Physical Activity Journal (PAJU)
Alamat Koresponden: Prodi PJKR STKIP Muhammadiyah Kuningan Email: bobyagustan@gmail.com
Jurnal Physical Activity Journal (PAJU) This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License .

## Mental Imagery: Motivasi Belajar Siswa dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani

## Mental Imagery: Students Learning Motivation in Physical Education
Boby Agustan 1 , Deri Muhamad Rojikin 2 , Wildan Qohhar 3
1,2 Prodi PJKR STKIP Muhammadiyah Kuningan, Indonesia
3 Prodi PJKR STKIP Situs Banten, Indonesia
email: bobyagustan@gmail.com 1
: https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.3.1.4902

## Abstrak
Penelitian  ini  dilatarbelakangi  kurangnya  motivasi  siswa  dalam menampilkan  performa  pembelajaran  Pendidikan  Jasmani.  Tujuan penelitian  ini  adalah  untuk  meningkatkan  motivasi  belajar  siswa  pada pembelajaran  penjas  melalui  metode  latihan  mental imagery .  Penelitian ini  merupakan  penelitian  eksperimen  yang  dilaksanakan  selama  4 minggu dengan intensitas pertemuan satu kali dalam seminggu, total ada 8  kali  pertemuan,  pada  bulan  Mei – Juni  2021.  Sampel  didapat  melalui total sampling sebanyak 19 siswa. Data dikumpulkan melalui pretest dan postest .  Data  dianalisis  menggunakan  SPSS  menggunakan  uji  T.  Hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  latihan  mental imagery sangat  cocok diterapkan  pada  siswa  karena  dengan  metode  latihan  mental imagery motivasi belajar siswa dapat meningkat. Karena dengan program latihan mental  imagery  siswa  dapat  mengeluarkan  kemampuan  terbaik.  Siswa dapat  membayangkan  idolanya  dalam  menampilkan  performa  saat proses  belajar  berlangsung.  Kesimpulan  bahwa  metode  latihan  mental imagery dapat  meningkatkan  mental  siswa    sehingga  siswa  dapat mengeluarkan  kemampuan  terbaiknya.  Pada  metode  Latihan  mental imagery terbukti  dapat  meningkatkan  motivasi  belajar  siswa.  Dengan latihan imagery siswa  dapat  lebih  banyak  cara  belajar  dengan mengandalkan metode lain yaitu dari aspek psikologi.
Kata Kunci : Latihan Mental, Mental Imagery, Motivasi Siswa

## Abstract
This research is motivated by the lack of student motivation in displaying the  performance  of  Physical  Education  learning.  The  purpose  of  this study was to increase students' learning motivation in physical education
learning  through  mental  imagery  training  methods.  This  research  is  an experimental study which was carried out for 4 weeks with the intensity of meeting  once  a  week,  a  total  of  8  meetings,  in  May – June  2021.  The sample was obtained through a total sampling of 19 students. Data were collected  through  pretest  and  posttest.  The  data  were  analyzed  using SPSS using the T test. The results showed that mental imagery training was  very  suitable  to  be  applied  to  students  because  with  the  mental imagery  training  method  students'  learning  motivation  could  increase. Because with the mental imagery training program students can bring out their  best  abilities.  Students  can  imagine  their  idol  in  displaying performance  during  the  learning  process.  The  conclusion  is  that  the mental  imagery  training  method  can  improve  students'  mentality  so  that students  can  bring  out  their  best  abilities.  The  mental  imagery  training method is proven to increase students' learning motivation. By practicing imagery,  students  can  learn  more  ways  by  relying  on  other  methods, namely from the psychological aspect.
Keywords : Mental Training, Mental Imagery, Student Motivation

## PENDAHULUAN
Salah  satu  cara  untuk  meningkatkan  mutu  pendidikan  yaitu  dengan memaksimalkan  proses  pembelajaran  didalammnya  ,  tidak  terkecuali  dalam  mata pelajaran  Pendidikan  Jasmani  (Penjas).  Pembelajaran  Penjas  harus meaningfull . Terjadinya interaksi dalam proses pembelajaran antara guru dan anak didik harus memiliki nilai (Agustan, et al.,, 2020; Kusnandar, et al., 2021; Nur et al., 2020). Sedangkan pada realitanya  masih  banyak  pembelajaran  yang  kurang  efektif  sehingga  tidak  tecapainya tujuan pembelajaran. Akibat dari beberapa aspek baik dari penyampaian materi yang tidak maksimal  ataupun  dari  interaksi  antara  guru  dan  anak  didik  yang  kurang  baik  yang menyebabkan rendahnya mutu Penjas (Juliantine, dkk, 2013).
Faktor-faktor  penyebab  rendahnya  mutu  pendidikan  di  Indonesia  dalam menampilkan  performa  anak  didik  dalam  malaksanakan  proses  belajar  meliputi  faktor internal  maupun  faktor  eksternal  (Subarjah,  2017).  Faktor  internal  meliputi  tingkat kecerdasan  dan  kemampuan  awal  siswa,  motivasi  dan  minat  siswa  terhadap  suatu pelajaran. Faktor eksternal meliputi lingkungan belajar, sarana dan prasarana pendukung, dosen dan metode pembelajaran (Agustan & Hidayat, 2021; Latif, et al., 2019). Ada juga penyebab  lain  diantaranya:  siswa    tidak  memperhatikan    guru    pada    saat    guru menjelaskan.  Masih  ada  siswa  yang  terlambat  dalam mengumpulkan  tugas  pada saat  disekolah.  Ada  siswa  tidak  menyelesaikan  tugas  yang diberikan untuk di rumah.
93 𝑂 1 x 𝑂 2
Siswa sering berdalih izin ke toilet akan tetapi yang terjadi siswa jajan ke kantin, dan siswa sering memainkan handphone pada saat di kelas.
Fenomena  tersebut  mengindikasikan  bahwa  siswa  memiliki  motivasi  belajar yang  kurang  baik  atau  rendah  (Moslem,  Komaro,  &  Yayat,  2019).  Maka  dari  itu,  untuk menjawab  permasalahan  diatas  diperlukan  alternatif  bentuk  pembelajaran  lain  yaitu dengan  latihan  mental imagery. Kuan  and  Roy  (2007)  menjelaskan  bahwa  salah  satu faktor  yang  sering  berhubungan  dengan  performa  yang  baik  dalam  sebuah  proses  ajar adalah  ketahanan  mental  dan  ketahanan  mental  tersebut  termasuk  faktor  keterampilan mental.
Merujuk  pada  pendapat  tersebut  bahwa  ketahanan  mental  dalam  menampilkan performa  harus  dimiliki  oleh  masing-masing  siswa  (Arif,  2013).  Siswa  yang  memiliki ketahanan  mental  berarti  siswa  tersebut  memiliki  keterampilan  mental    yang  baik  untuk menghadapi berbagai tantangan yang dihadapi dan memiliki kesadaran akan pentingnya pembelajaran yang di sampaikan oleh gurunya. Lebih lanjut bahwa dalam pembelajaran siswa  harus  memiliki  motivasi  belajar  yang  baik  agar  siswa  dapat  menerima  materi  dari pagi sampai akhrinya pembelajaran (Kamnuron,  et al., 2020). Kurangnya motivasi siswa akan pentingnya pembelajaran penjas sehingga menghasilkan proses pembelajaran yang kurang efektif dan kurang tercapainya tujuan dari pembelajaran tersebut.
Berdasarkan  fenomena  dari  rendahnya  motivasi  belajar,  maka  guru  pendidikan jasmani sebagai orang yang bertanggungjawab bagi peningkatan keterampilan siswa perlu menumbuhkan motivasi belajar yang dimiliki masing-masing siswa atau individu maupun secara kelompok melalui pelatihan mental imagery .

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen  dengan  desain  penelitian mengunakan pre-experimental jenis one-group pretest-posttest design . Desiain penelitian tertera pada gambar 1. dibawah ini (sugiyono, 2010)
Gambar 1. One-Group Pretest-Posttest Design
Sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  sebanyak  19  siswa    kelas  XI Teknik  Komputer  Jaringan  SMK  Yamsik  Kuningan.  Instrumen  penelitian  menggunakan angket motivasi siswa (Fitriana, 2016). Analisis data menggunakan aplikasi SPSS versi 21 dengan melakukan Langkah-langah yaitu mentukan Normalitas, Homogenitas dan Uji t.

## HASIL

## Uji Normalitas
Uji normalitas dilakukan untuk menguji apakah semua variabel berdistribusi normal atau tidak. Uji normalitas pada penelitian ini menggunakan metode Kolmogorov- Smirnov , dalam perhitungan menggunakan program SPSS 21 . Untuk mengetahui normal tidaknya adalah jika sig .> 0.05 maka normal dan jika sig .< 0.05 dapat dinyatakan data tidak normal.
Hasil perhitungan yang diperoleh dapat dilihat pada Tabel 1. dibawah ini.
Tabel 1. Uji Normalitas Hasil Nilai Pre Test dan Post Test
Jenis Tes Kolmogorov-Smirnov a Statistic Df Sig. Skor Pretes ,182 19 ,097 Postes ,145 19 ,200 *
Dengan  memperhatikan  kriteria  pengujian  di  atas  tersignifikan  uji  kolmogrov- Smirnov dengan menggunakan program SPSS 21.0 for windows skor semua nilai angket motivasi belajar siswa pretest dan posttest lebih besar dari 0,05,maka dapat disimpulkan data berdistribusi normal.

## Uji Homogenitas
Uji homogenitas dilakukan dengan mengunakan uji statistik descriptive SPSS , jika hasil analisis menunjukkan nilai p > dari 0.05, maka data tersebut homogen, akan tetapi jika hasil  analisis  data  menunjukkan  nilai p <  dari  0.05,  maka  data  tersebut  tidak  homogen.
Hasil perhitungan dapat dilihat pada Tabel 2. dibawah ini.
Tabel 2. Uji Homogenitas Data Nilai Pre Test dan Post Test
Levene Statistic df1 df2 Sig. ,789 1 36 ,380
Berdasarkan  hasil  output  uji  homogenitas  dua  variansi  dengan  menggunakan  uji levene  dengan  menggunakan  program  SPSS  21.0 for  windows ,  pada  tabel  diatas menunjukan  bahwa  nilai  pretest  postest  semua  nilai  tersignifikasi  lebih  besar    dari  0,05 diterima,maka  dapat  disimpulkan  bahwa  tidak  terdapat  perbedaan  variansi  antara  nilai pretest dan postest (Homogen).

## Uji Paired Sample T – Test
Pengolahan  data  dilakukan  dengan  menggunakan  statistik  program  software komputer  Stastistical  Product  and  Service  Solution  (SPSS)  21.  Pengujian  hipotesis menggunakan  uji  paired  sample  t-test.  Hasil  uji  hipotesis  dapat  dilihat  pada  tabel  3 dibawah ini.
Tabel 3. Uji Hipotesis Data Nilai Pre Test dan Post Test
Berdasarkan  tabel  dari  uji paired  samples  t-test hasil  nilai  pembelajaran mental imagery menggunakan  aplikasi  SPSS  Versi  21.  Hasil  uji paired  sample  t-test data,  nilai menunjukkan sig.(2-Tailed) . Itu dapat terlihat dari hasil sig.(2-Tailed) bernilai 0,000. Yang berarti bahwa hasil dari nilai tersebut terdapat pengaruh latihan mental imagery terhadap motivasi belajar siswa di kelas XI Teknik Komputer Jaringan SMK Yamsik Kuningan.
.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  analisis  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  yang  signifikan terhadap  kelompok  yang  diteliti.  Pemberian  perlakuan  latihan imagery selama  16  kali pertemuan  memberikan  pengaruh  terhadap  peningkatan  motivasi  belajar  siswa  pada pembelajran  penjas  di  kelas  11  TKJ  SMK  Yamsik  Kuningan,yaitu  sebesar    394.  Hal
Paired Differences T d f Sig  (2- tailed) Mean Std.Devi ation Std.error mean 95% confidence interval of the Difference Lower Upper Pair 1 PRETEST - POSTEST -20,94  3,20 ,735 -22,492 -19,402 -28,485  18 ,000
tersebut  sesuai  dengan  teori  bahwa  pelatihan  imagery  bertujuan  untuk  meningkatkan kemampuan psikologis siswa yang dilakukan sebanyak 16 kali pertemuan.
Imagery adalah proses kognitif paling dasar untuk menghasilkan tindakan motorik dan  teknik  peningkatan  kinerja  (Cumming  &  Williams,  2012).  Latihan imagery memilki keunggulan dalam menguatkan mental anak didik dalam proses pembelajaran. Proses ajar yang identik dengan interaksi antara anak didik dan guru sangat mempengaruhi kualitas atau output yang  diinginkan  (Carsiwan,  2016).  Selain  itu,  metode  latihan Imagery merupakan  bagian  integral  dari  keseluruhan  keterampilan  psikologis  (Arif,  2013).  Hal  ini akan mempengaruhi kematangan psikologi anak didik dalam menerima materi pelajaran.
Ketika  siswa  membayangkan  atau  memvisualisasikan  secara  gamblang  saat sedang belajar dan membayangkan dirinya menunjukan penampilan sempurna. Kegiatan tersebut  sebenarnya  mengirim  implus  saraf  yang  halus  dari  otak  ke  otot  yang  terlibat dalam  kegiatan  tersebut  ketika  siswa  membayangkan  keberhasilan  secara  berurutan terjadilah  proses  belajar  yang  sebenarnya  dan  pemain    tersebut  telah  menggoreskan gambaran  tepatnya  gerakan  tubuh  yang  seharusnya    terjadi,sehingga  dapat  mencapai pembelajaran yang optimal.
Hal  ini  diperkuat  dengan  pendapat  (Komarudin,  2016)  bahwa  latihan imagery sangat  efektif  untuk  meningkatkan  performa,bahkan    90-97%  pemain  propesionalpun menggunakan  latihan imagery karena  latihan  tersebut  sangat  bermanfaat  untuk meningkatkan  performanya.  Siswa  melakukan imagery dengan  berbagi  tujuan  ada  yang berlatih  untuk  tujuan  belajar  keterampilan,mengembangkan  strategi,mempersiapkan mental  sebelum  kompetisi,mengembangkan  keterampilan  mental,mengatasi    stres  dan rintangan dalam olahraga baik itu cedera,latihan berat dan gangguan gangguan lainnya.
Memperoleh  rata  rata  hasil  angket pretest sesbesar  1054  dan Postest sebesar 1448 terdapat peningkatan sebesar 394.Berdasarkan hasil uji yang dilakukan SPSS 21.0 for  windows menunjukan  data  berdistribusi  normal,bervariansi  homogen,  dan  hasil  uji  t posttest  menunjukan  :1.  Terdapat  peningkatan  terhadap  motivasi  belajar  siswa  pada pembelajaran penjas; 2. Terdapat pengaruh latihan mental terhadap motivasi belajar siswa pada pembelajaran Penjas.

## SIMPULAN
Berdasarkan penelitian yang telah diperoleh maka dapat ditarik kesimpulan adanya pengaruh yang signifikan  dari latihan imagery terhadap peningkatan motivasi belajar siswa
pada pembelajaran penjas di kelas 11 TKJ SMK Yamsik Kuningan, yang dibuktikan dengan adanya peningkatan skor tes awal dengan tes akhir. Latihan imagery dapat menjadi salah satu alternatif bagi guru dan  pelatih  untuk  meningkatkan  motivasi  belajar dan belatih baik siswa maupun atlet.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustan,  B.,  &  Hidayat,  A.  R.  (2021).  Play  Teach  Play:  Pengaruhnya  Terhadap Kemampuan  Passing  Futsal. Physical  Activity  Journal , 2 (2),  159. https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.2.2.3875
Agustan,  B.,  Kusmaedi,  N.,  Hendrayana,  Y.,  Abduljabar,  B.,  &  Ginanjar,  A.  (2020). Modifikasi pembelajaran: hybrid sport education-invasion games competence model terhadap  performa  permainan  bola  basket. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian Pembelajaran , 6 (1), 157 – 172. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.14005
Carsiwan. (2016). Penerapan latihan imagery mental dalam pelatihan olahraga unggulan di provinsi jawa barat. Jurnal Kepelatihan Olahraga , 8 (1), 1 – 20.
Cumming, J., & Williams, S. E. (2012). The Role of Imagery in Performance. The Oxford Handbook  of  Sport  and  Performance  Psychology ,  (June),  213 – 232. https://doi.org/10.13140/2.1.3274.5925
Fitriana,  E.  (2016). Hubungan  Antara  Motivasi  Belajar  Dengan  Hasil  Belajar  IPS  Siswa Kelas IV SDN Di Gugus Dr. Soetomo Kecamatan Blado Batang . 180.
Juliantine, T., Subroto, T., & Yudiana, Y. (2013). Model-model Pembelajaran Pendidikan Jasmani . Bandung: FPOK UPI Bandung.
Kamnuron, A., Hidayat, Y., & Nuryadi, N. (2020). Perbedaan Kepercayaan Diri Pada Siswa yang  Mengikuti  Ekstrakurikuler  Olahraga. Physical  Activity  Journal . https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2394
Komarudin. (2016). Penilaian Hasil Belajar Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Bandung: PT Remaja Rosdakarya.
Kuan,  G.,  &  Roy,  J.  (2007).  Goal  profiles,  mental  toughness  and  its  influence  on performance  outcomes  among  Wushu  athletes. Journal  of  Sports  Science  and Medicine , 6 (CSSI-2), 28 – 33.
Kusnandar, Friskawati, G. F., Kharisman, V. A., & Budi, D. R. (2021). Elementary Student’s Physical  Activity  during  Pandemic  Covid  19. Annals  of  Tropical  Medicine  &  Public Health , 24 (03), 10 – 16. https://doi.org/10.36295/asro.2021.24329
Latif, M., Faozi, F., Bakhri, R. S., Harja, F., & Listiandi, A. D. (2019). Pengaruh Permainan
Tradisional  Terhadap  Minat  Siswa  Dalam  Kegiatan  Pembelajaran  Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan Di Sman 1 Cikembar. Physical Activity Journal , 1 (1), 82. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.2005 Lukman  Arif,  P.  (2013).  Pengaruh  Mental  Imagery  Terhadap  Kemampuan  Siswa  Dalam Penguasaan  Teknik  Dasar  Dribble  Bola  Basket  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan Jasmani  Olahraga  Dan  Kesehatan. Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan ,
1 (1), 13 – 16.
Lukman  Arif,  P.  (2013).  Pengaruh  Mental  Imagery  Terhadap  Kemampuan  Siswa  Dalam Penguasaan  Teknik  Dasar  Dribble  Bola  Basket  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan Jasmani  Olahraga  Dan  Kesehatan. Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan ,
1 (1), 13 – 16.
Moslem,  M.  C.,  Komaro,  M.,  &  Yayat.  (2019).  Faktor-Faktor  Yang  Menyebabkan Rendahnya Motivasi Belajar Siswa Dalam Mata Pelajaran Aircraft Drawing Di Smk.
Journal of Mechanical Engineering Education , 6 (2), 258 – 265. https://doi.org/10.17509/jmee.v6i2.21803
Nur, L., Malik, A. A., Juditya, S., Kastrena, E., Widyawan, D., Agustan, B., … Yang, C. B.
(2020).  Comparison  of  two  types  of  instruction  in  physical  education. International Journal of Psychosocial Rehabilitation , 24 (10), 1785 – 1793. https://doi.org/10.37200/IJPR/V24I10/PR300205
Subarjah,  H.  (2017).  Hasil  Belajar  Keterampilan  Bermain  Bulutangkis  Studi  Eksperimen Pada  Siswa  Diklat  Bulutangkis  FPOK-UPI. Jurnal  Cakrawala  Pendidikan . https://doi.org/10.21831/cp.v3i3.361
sugiyono.  (2010).  Metode  Penelitian  Kuantitatif  &  kualitatif. Journal  of  Experimental Psychology: General .