## PERBANDINGAN SENAM AEROBIK MIX IMPACT DENGAN SENAM SKJ 2012 DAN MOTIVASI BERPRESTASI TERHADAP DAYA TAHAN CARDIORESPIRATORY

## Novi Soraya
Universitas Siliwangi Email: sorayanovi14@gmail.com

## ABSTRAK
Tujuan penelitian ini adalah untuk memperoleh informasi tentang perbandingan senam aerobik mix  impact dengan  senam  skj  2012 dan motivasi  berprestasi terhadap daya  tahan cardiorespiratory mahasiswa  PJKR  Universitas  Siliwangi Kota  Tasikmalaya. Teknik  analisis menggunakan analisis variansi (ANAVA) dua jalur, dilanjutkan dengan Uji Tukey pada taraf signifikansi α = 0,05. Diperoleh :(1) Secara keseluruhan hasil daya tahan kardiorespirasi yang diberi senam aerobik Mix Impact lebih baik daripada yang diajar dengan skj 2012 ( F hitung = 8,01 > F tabel =  4,00).  Sehingga  H o ditolak  (F 0 >  F t )  ini  menunjukkan    bahwa  secara  keseluruhan terdapat perbedaan hasil daya tahan kardiorespirasi secara berarti antara mahasiswa yang diberi senam aerobik Mix Impact dan mahasiswa yang diberi senam SKJ 2012. (2) F hitung = 45,15 dan F tabel sebesar  4,00.  artinya  terdapat  pengaruh  interaksi  yang  sangat  berarti  antara senam dan motivasi  berprestasi  yang  dimiliki  mahasiswa  terhadap  hasil daya  tahan  kardiorespirasi, (3) diperoleh Q hitung = 8,91 lebih besar dari pada Q tabel = 3,63 ( Q hitung = 8,91 > Q tabel = 3,63) ini  berarti  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  bagi  mahasiswa  yang memiliki  motivasi  berprestasi  tinggi  yang  diberi  senam  aerobik mix  impact dan  yang  diberi senam SKJ 2012. (4) diperoleh Q hitung = 3,84 > Q tabel = 3,63. Sehingga H o ditolak (F 0 > F t ), ini  berarti  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  bagi  mahasiswa  yang memiliki  motivasi  berprestasi  rendah  yang  diberi  senam  aerobik mix  impact dan  yang  diberi senam  SKJ  2012.. Diharapkan  kepada  seluruh dosen  dan  guru  dalam memberikan latihan khususnya daya tahan kardiorespirasi lebih baik menggunakan senam aerobik Mix Impact .
Kata Kunci : Senam Aerobik Mix Impact , Senam SKJ 2012, Motivasi Berprestasi, Hasil Daya Tahan Kardiorespirasi

## ABSTRACT
The  purpose  of  this  research  is  to  get  information  about  comparison  of  aerobic  mix  impact gymnastics  with  skj  exercisers  2012  and  achievement  motivation  toward  cardiorespiratory endurance  of  PJKR  student  of  Siliwangi  University  of  Tasikmalaya  City.  The  analytical technique used two way analysis of variance (ANAVA), followed by Tukey Test at significance level α = 0,05. Obtained: (1) Overall results of cardiorespiratory endurance given Mix Impact aerobic exercise is better than that taught by skj 2012 (Fcount = 8.01> Ftabel = 4.00). Thus Ho is  rejected  (F0>  Ft)  shows  that  overall  there  is  a  significant  difference  in  cardiorespiratory endurance results between students who were given Mix Impact aerobics and college students who were given SKJ 2012. (2) Fhitung = 45,15 and Ftabel of 4, 00. meaning that there is a significant  interaction  effect  between  gymnastics  and  student  achievement  motivation  toward cardiorespiratory endurance results, (3) obtained Q count = 8.91 greater than Q table = 3.63 (Q  count =  8.91>  Q  table  =  3.63)  This  means  a  significant  difference  in  cardiorespiratory endurance  results  for  students  with  high  achieving  motivation  who  were  given  aerobic  mix
impact and gymnastics exercised SKJ 2012. (4) obtained Q count = 3.84> Q table = 3 , 63. So Ho  is  rejected  (F0>  Ft),  this  means  a  significant  difference  in  cardiorespiratory  endurance results  for  students  with  low  achievement  motivation  who  were  given  aerobic  mix  impact gymnastics  and  who  were  given  SKJ  gymnastics  2012.  It  is  expected  that all  lecturers  and teachers  in  giving  exercise  especially  endurance  better  cardiorespiration  using  Mix  Impact aerobics.
Keywords: Mix Impact Aerobics, Gymnastics SKJ 2012, Achievement Motivation, The Results Of Cardiorespiratory Endurance
PENDAHULUAN
Pertumbuhan olahraga di Indonesia yang semakin pesat dan mendapat perhatian yang khusus dari pemerintah dengan diberlakukannya Undang-Undang No 5 tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan. Dengan keanekaragaman ciri yang terdapat pada masing- masing  cabang  olahraga,  baik  di  kota-kota  besar  maupun  daerah,    dirasakan  banyak manfaatnya  antara  lain  untuk    merangsang  perkembangan  tubuh  yang  lebih  baik, memupuk  tali  silaturahmi,  memperluas  cakrawala  pandangan  seseorang  dalam mengarungi  kehidupan  yang  penting  bagi  perkembangan  setiap  individu,  serta  dapat meningkatkan nilai-nilai positif  seperti sportivitas, kejujuran, keterbukaan, dan disiplin yang tinggi.
Kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai  macam  pekerjaan  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berarti  dan  dapat  segera pulih sebelum datangnya tugas pada keesokan harinya. Berdasarkan pengertian tersebut, kebugaran  jasmani  sesungguhnya  merupakan  derajat  sehat  dinamis  tertentu  yang diharapkan  dapat  menanggulangi  tuntutan  jasmani  dalam  melaksanakan  tugas  hidup sehari-hari dengan selalu mempunyai cadangan energi untuk melakukan tugas tambahan lainnya.  Di  dalam  pengertian  tersebut  juga  terkandung  3  hal  pokok,  yaitu:  (1)  beban kerja  (pekerjaan)  harian;  (2)  Cadangan  kapasitas/kemampuan; dan (3)  keadaan kesehatan.
Dari  batasan  tersebut  di  atas,  maka  konsep  secara  umum  kebugaran  jasmani dapat  diartikan  sebagai  kemampuan  dan  kesanggupan  fisik  untuk  melaksankan  tugas sehari-hari  dengan  baik  dalam  waktu  yang  relatif  lama  tanpa  menimbulkan  kelelaha yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk menikmati waktu senggangnya maupun tugas-tugas mendadak lainnya.
Dari hasil pengamatan peneliti, daya tahan cardiorespiratory Mahasiswa PJKR Universitas  Siliwangi  Tasikmalaya  bisa  dbilang  kurang.  Itu  terlihat  ketika  mahasiswa PJKR  Universitas  Tasikmalaya  sedang  melaksanakan  kuliah  praktek,  banyak mahasiswa yang ketika pemanasan (joging ) dalam mata kuliah praktek selalu ada alasan untuk berhenti misalnya pura-pura membenarkan tali sepatu sehingga mahasiswa bisa berhenti  sejenak  ketika  pemanasan.  Melihat  masalah  diatas,  peneliti  ingin  mencoba memberikan model latihan senam aerobik dengan senam SKJ 2012.
Direktorat Keolahragaan, Direktorat Jenderal Pendidikan Luar Sekolah Pemuda dan Olahraga Departemen Pendidikan dan Kebudayaan dan Kantor Mentri Pemuda dan Olahraga,  yang  saat  ini  telah  dilebur  menjadi  Direktorat  Olahraga  Masyarakat Direktorat Jenderal Olahraga Departemen Pendidikan Nasional sebagai salah satu tugas lembaga  yang  bertugas  dan  bertanggung  jawab  membina  dan  mengembangkan Olahraga  bagi  masyarakat,  mencoba  memberi  kontribusi  dengan  menciptakan  suatu
bentuk  senam  kesegaran  jasmani,  yaitu  senam  kebugaran  jasmani  2012  (SKJ  2012). Melalui  model  latihan  senam  kesehatan  jasmani  2012  diharapkan  kualitas  kebugaran jasmani  dan  kesehatan  fisik  masyarakat  meningkat.  Disamping  model  latihan  senam kesegaran  jasmani  2012  yang  diciptakan  oleh  pemerintah,  di  masyarakat  juga  telah dibudidayakan senam aerobik. Senam aerobik sudah berkembang dengan pesat seirama dengan kebutuhan masyarakat dengan banyaknya sanggar-sanggar dan seminar-seminar yang dilakukan.
Model latihan senam SKJ 2012 dan Senam aerobik sama-sama menitikberatkan pada  gerakan  otot-otot  tubuh  dengan  gerakan  berlanjut  dan    berirama  dalam  jangka waktu proses energi oksidasif. Namun pelaksanaannya memiliki perbedaan yaitu musik dan gerakan senam. Musik dan gerakan senam SKJ 2012 sudah baku artinya sudah d tetapkan  oleh  pemerintah,  sedangkan  senam  aerobik kita  bisa  membuat  musik  dan gerakan senam bebas tanpa ditetapkan oleh siapapun.
Dalam penelitian ini yang menjadi sampel adalah mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi, karena semester 4 mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi mengontrak Mata Kuliah Senam and Dance. Mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi merupakan generasi penerus dituntut untuk memiliki tingkat kebugaran jasmani yang optimal, agar mampu berprestasi  baik  dalam  akademik  maupun  pekerjaan.  Sejalan  dengan  kebijaksanaan pemerintah  terutama  dalam  upaya  memelihara  dan  meningkatkan  kebugaran  jasmani mahasiswa  PJKR  dirasa  perlu  untuk  mengetahui  kebugaran  jasmani  pada  mahasiswa PJKR. Pakar Kebugaran Jasmani, Cleland (2005 : 3) menyatakan bahwa aktifitas fisik merupakan  suatu  kejadian  yang  memerlukan  energi.  Dimana  kesanggupan  sistem jantung, paru, dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada keadaan istrahat dan  kerja  dalam  mengambil  oksigen  dan  menyalurkannya  ke  jaringan  yang  aktif sehingga digunakan pada proses metablisme tubuh.
Daya  tahan  dapat  diartikan  sebagai  suatu  keadaan  yang  mampu  untuk  bekerja dalam waktu yang cukup lama. Seseorang dikatakan mempunyai daya tahan yang baik apabila  ia  tidak  mudah  lelah  atau  dapat  terus  bergerak  dalam  keadaan  kelelahan  atau mampu  bekerja  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berlebihan  setelah  menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Pembebanan  fisik  pada  setiap  orang menurut  Badriah  (2002 :  23) sangat individual  dan  tergantung  pula  dari  jenis  pekerjaannya.  Karena  tu  tingkat  kebugaran jasmani  yang  harus  dimilki  atau  dibutuhkan  sangatlah  spesifik.  Artinya  tingkat kebugaran jasmani sangat tergantung pada jenis kelamin, usia dan jenis pekerjaan atau pembebanan fisik dalam kehidupannya.
Adapun komponen dari kebugaran jasmani menurut Beltasar (2012 : 48) dapat dikelompokan  menjadi  komponen  yang  berkaitan  dengan  aspek  kesehatan  melalui pendidikan  jasmani  di  sekolah  dan  dalam  kehidupan  sehari-hari.  Adapun  komponen kebugaran jasmani tersebut meliputi daya tahan jantung paru, kekuatan, daya tahan otot, dan kelentukan.
Manfaat  komponen  kondisi  fisik  menurut  Harsono  dalam  skripsi  Novi  Soraya (2012 :  24):  (a)  akan  ada  peningkatan  dalam  kemampuan  sistem  sirkulasi  dan  kerja jantung, (b) akan ada peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stamina, kecepatan, dan lain-lain  komponen  kondisi  fisik, (c)  akan  ada  ekonomi  gerak  yang  lebih  baik  pada waktu  latihan, (d)  akan  ada  pemulihan  yang  lebih  cepat  dalam  organ-organ  tubuh
setelah  latihan, (e)  akan  ada  respon  yang  cepat  dari  organisme  tubuh  kita  apabila sewaktu waktu respon demikian diperlukan.
Diantara  komponen  tersebut,  daya  tahan cardiorespiratory merupakan komponen yang paling penting, karena daya tahan cardiorespiratory disamping sebagai komponen kebugaran  jasmani  berkaitan  dengan  aspek  kesehatan,  tetapi  juga  sebagai komponen  yang  menunjang  kemampuan  kebugaran  jasmani  yang  berkaitan  dengan aspek skill / keterampilan dan bersifat sistemik. Daya  tahan cardiorespiratory adalah  kesanggupan  sistem  jantung,  paru-paru, dan  pembuluh  darah  untuk  berfungsi  secara  optimal  saat  melakukan  aktivitas  sehari- hari, dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Mengenai Daya  tahan cardiorespiratory ,  Badriah  menyatakan  bahwa  daya  tahan  menyatakan keadaan yang menekankan pada kapasitas melakukan kerja secara terus menerus dalam suasana  aerobik. Daya tahan cardiorespiratory merupakan faktor utama kondisi fisik, bahkan sering menjadi sinonim bagi pengertian kondisi fisik itu sendiri. Untuk  meningkatkan/mempertahankan  tingkat  kebugaran  jasmani,  latihan olahraga harus dilaksanakan secara teratur dengan takaran yang cukup, demikian pula dengan  latihan  senam  aerobik mix  impact .  Adapun  takaran-takaran  yang  perlu diperhatikan meliputi: (1) intensitas latihan; (2) Lamanya latihan; (3) frekuensi latihan. Pengertian senam aerobik yang dikutip dari Total Fitnes training Center (2000 : 17) yakin: senam aerobik adalah bentuk latihan atau gerakan yang dilakukan berulang- ulang  kali  dan  menggunakan  kumpulan  otot-otot  besar  sekurang-kurangnya  15  menit dan membutuhkan oksigen sebagai sumber tenaga. Dijelaskan juga bahwa komponen- komponen senam aerobik adalah pemanasan, kalestenik, pemulihan, peregangan akhir, pernapasan dan relaksasi. Sedangkan menurut Dinata (2003 : 10) senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang juga  dipilih,  sehingga  melahirkan  ketentuan  ritmis,  kontinuitas,  dan  durasi  tertentu. Menurut  Santosa  (2013 :  394)  senam  aerobik  masuk  ke  dalam  kelompok  olahraga aerobik.  Olahraga  aerobik  adalah  olahraga  kesehatan  yang  terpenting.  Hal  demikian disebabkan  oleh  olahraga  aerobik  dapat  mencapai  sasaran  utama  olahraga  kesehatan, yaitu pemeliharaan dan atau peningkatan kapasitas aerobik bagi orang awam umumnya. Menurut Fahmi (2005 : 6) sejalan dengan perkembangan waktu, perkembangan senam  aerobik  pun  semakin  berkembang.  Oleh  karena  itu,  pada  tahun  1994  senam aerobik  mengalami  modifikasi  yang  memadukan  pola  gerakan  atau  dikenal sebagai senam  aerobik mix  impact .  Jadi,  perbedaan  aerobik  tersebut  didasarkan  pada  arah gerakan  serta  gabungan  senam  aerobik low  impact dan high  impact . Menurut  buku pedoman yang  diterbitkan  oleh  Kantor  Kemenpora  (2012  :  3),  pengertian  senam kesegaran jasmnai (SKJ) 2012 adalah rangkaian gerakan senam  yang telah ditetapkan bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmnai seseorang.
Menurut  Anandita  (2012 :  36)  Senam  Kesegaran  Jasmani  atau  sering  disingat denga SKJ adalah senam masal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai propinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasanya dilakukan di hari-hari tertentu  dalam  satu  minggu,  yaitu  hari  jumat  pagi.  Senam ini  beserta  musik  yang mengiringinya  menjadi  sangat  populer  di  tahun  80-an  dan  90-an  saat  masa pemerintahan Orde Baru
Sebelum  melakukan  SKJ  2012  untuk  pertama  kali,  dianjurkan  memeriksakan kesehatan  kepada  dokter/ahli  medis  bagi  mereka  yang:  Berusia  40  tahun  ke  atas  dan belum pernah melakukan olahraga secara teratur. Berusia 40 tahun, akan tetapi memiliki keluhan  kesehatan.  Apabila  malam  hari  sebelumnya  tidak  cukup  tidur  (kurang  dari  4 jam), sebaiknya latihan ditunda dulu sampai cukup waktu tidur/istirahat atau melakukan olahraga dengan intensitas rendah.
Motivasi berprestasi adalah suatu karakteristrik kepribadian yang penting dalam lingkungan  sekolah,  yang  ditandai  dengan  adanya  dorongan  pada  individu  untuk mengungguli  orang  lain,  berprestasi  sesuai  dengan  seperangkat  standar  yang  berlaku dan berjuang untuk sukses. Faktor lingkungan yang mempengaruhi motivasi berprestasi seseorang  adalah  iklim  sekolah,  yaitu  sifat-sifat  atau  ciri  yang  terdapat  dalam lingkungan belajar dan timbul terutama karena kegiatan sekolah yang dilakukan secara sadar atau tidak, serta dianggap mempunyai kekuatan yang mempengaruhi perilaku para siswanya yang belajar di dalamnya.
Manusia bersikap dan berbuat bukan sekedar reaksi terhadap rangsangan  yang datang dari sekitar, karena pada diri tiap-tiap manusia ada  sesuatu yang menggerakan dan mendorong individu yang bersangkutan untuk melakukan tindakan atau perbuatan tertentu. Untuk menhindari keracunan antara mitiv dan motivasi, maka Sudidyo (2004 : 62-63) mengatakan pengertian motiv adalah sumber penggerak dan pendorong tingkah laku individu memenuhi kebutuhan untuk mencapai tujuan tertentu, sedangkan motivasi adalah  proses  aktualisasi  sumber  penggerak  dan  pendorong  tingkah  laku  individu memenuhi kebutuhan untuk mencapai tujuan tertentu.
Wasty  Soemanto (2006  :  45) mengemukakan  bahwa  :  Motivasi  memiliki  dua elemen  yaitu  (1)  elemen  dari  dalam (intercomponent ),  merupakan  perubahan  yang terjadi dalam diri seseorang berupa keadaan tidak puas atau ketegangan psikologi, dan (2) elemen dari luar ( out component ), merupakan tujuan yang ingin dicapai Dari  pendapat-pendapat  yang  dikemukankan  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa motivasi  merupakan  perilaku  manusia  yang  pada  dasarnya  berorientasi  pada  tujuan, yaitu  dimotivasi  oleh  keinginan  untuk  mencapai  tujuan  tertentu.  Ada  hubungan  yang timbul  antara  suatu  sebab  yaitu  adanya  keinginan,  kedua  perilaku  terjadi  karena diarahkan kepada tujuan dan terakhir perilaku memiliki motivasi. Kunci untuk mengerti motivasi  adalah  dengan  memahami  hubungan  antara  kebutuhan  dorongan  dan  tujuan.
METODE PENELITIAN Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Adapun disain  penelitian  yang  digunakan  adalah  faktorial Treatment  by  Level  2  x  2.  Adapun rancangan penelitiannya seperti terlihat pada tabel 2 di bawah ini.
Tabel 1. Desain Treatment by Level 2 x 2. Motivasi Berprestasi Senam SKJ 2012 (A 1 )
Aerobik Mix Impact (A 2 ) Motivasi Berprestasi Tinggi    B 1
A 1 B 1 A 2 B 1
Motivasi Berprestasi Rendah B 2
A 1 B 2 A 2 B 2 TOTAL A 1 A 2
Keterangan : A 1 : Senam SKJ 2012
A 2 : Senam Aerobik Mix Impact
A 1 B 1 : Senam SKJ 2012 Dengan Motivasi Tinggi A 2 B 1 : Senam Aerobik Mix Impact dengan motivasi tinggi A 1 B 2 : Senam SKJ 2012 Dengan Motivasi Rendah A 2 B 2 : Senam Aerobik Mix Impact Dengan Motivasi Rendah
Populasi  sasaran  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  mahasiswa  reguler  putra Jurusan PJKR FKIP Unsil Tasikmalaya, sedangkan populasi terjangkaunya ditetapkan pada mahasiswa Jurusan PJKR semester 4 (Empat) FKIP Unsil yang terdiri dari 8 kelas Prodi PJKR (total jumlah mahasiswa Jurusan PJKR adalah 120 mahasiswa). Teknik  pengambilan  sampel  yang  digunakan  mengacu  pada  prosedur  yang dinyatakan  oleh  Ferducci  yaitu  menetapkan  sampel  dengan  teknik  persentase  melalui pembagian  dengan  sistem  ranking  menggunakan random  sampling (acak  sederhana). Instrumen penelitian yang digunakan untuk memperoleh data tentang hasil daya tahan kardiorespirasi adalah tes 2,4 km yang Menurut Widiastuti untuk mengukur daya tahan cardiorespiratory bisa menggunakan tes lari 2,4 km. Berlari tanpa berhenti menempuh jarak 2,4 km. Bila payah boleh diselingi dengan berjalan. Dicatat waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak 2,4 km.
Teknik  analis  data  yaitu  menggunakan  analis  variansi  (ANAVA)  dua  jalur, kemudian  dilanjutkan  dengan  Uji  Tukey.  Sebelumnya  harus  menguji  dulu  persyartan analisis yakni uji normalitas dan uji homogenitas.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Untuk  menguji  hipotesis,  data  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  diolah  dengan menggunakan  teknik  analisis  statistik,  yaitu  analisis  varians ( ANAVA) dua  jalan. Sebelum data dianalisis, maka terlebih dahulu dilakukan uji persyaratan ANAVA , yaitu : (1)  Uji  normalitas,  dan  (2)  Uji  homogenitas. Uji  normalitas dilakukan  pada  semua kelompok yang akan dibandingkan dengan menggunakan uji Lilliefors. Hasil pengujian tersebut menunjukkan bahwa harga L hitung untuk semua kelompok lebih kecil daripada L tabel .
Tabel 2. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Populasi Kelompok N L hitung L tabel Kesimpulan α = 0,05 1 32 0,0949 0,1566 Normal 2 32 0,1556 0,1566 Normal 3 32 0,1532 0,1566 Normal 4 32 0,1515 0,1566 Normal 5 16 0,1529 0,2130 Normal 6 16 0,1546 0,2130 Normal 7 16 0, 1311 0,2130 Normal 8 16 0,1508 0,2130 Normal Keterangan : Kelompok 1 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Diberi  Senam  Kesegaran  Jasmani 2012 Secara Keseluruhan
Kelompok 2 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Diberi  Senam  Aerobik Mix  Impact Secara Keseluruhan Kelompok 3 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Tinggi Secara Keseluruhan Kelompok 4 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Rendah Secara Keseluruhan Kelompok 5 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Tinggi, Diberi Senam Kesegaran Jasmani 2012 Kelompok 6 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Tinggi, Diberi Senam Aerobik Mix Impact Kelompok 7 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Rendah, Diberi Senam Kesegaran Jasmani 2012 Kelompok 8 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi Rendah, Diberi Senam Aerobik Mix Impact
Uji homogenitas yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji Bartlett dengan taraf  signifikansi α =  0,05.  Ringkasan  hasil  perhitungan  uji  homogenitas  varians masing-masing kelompok tampak pada Tabel  di bawah ini.
Tabel 3. Ringkasan Hasil Perhitungan Uji Homogenitas Varians Masing-masing Kelompok Perlakuan dengan Uji Bartlett Kelompok Varians Varians Gabungan χ 2 hitung χ 2 tabel α = 0.05 Kesimpulan
1. 2.
3. 4. 8,0292 16,7833 5,7606 6,6380 9,3032 5,6071 7,81 Homogen Keterangan : Kelompok 1 = Kelompok mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi diberi senam kesegaran jasmnai 2012 Kelompok 2 = Kelompok mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi diberi senam aerobik Mix Impact Kelompok 3 = Kelompok  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi rendah diberi senam kesegaran jasmani 2012 Kelompok 4 = Kelompok  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi rendah diberi senam aerobik Mix Impact
Dari hasil perhitungan uji homogenitas seperti tampak pada tabel di atas, didapat harga  Chikuadrat  sebesar  (χ 2 h =  5,6071)  untuk  seluruh  kelompok  sampel,  lebih  kecil daripada  Chikuadrat  tabel  (χ 2 t =  7,81).    Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  bahwa sampel penelitian berasal dari populasi berdistribusi homogen . Tabel 4. Rangkuman Uji Homogenitas Secara Keseluruhan Kelompok Varians F o F t Kesimpulan α = 0.05
A 1 19,32 0,62 1,86 Homogen A 2 31,14 B 1 20,43 1,67 1,86 Homogen B 2 12,25 A 1 B 1 16,78 2,09 2,41 Homogen A 2 B 1 8,03
A 1 B 2 5,76 0,13
2,41 Homogen A 2 B 2 44,06 Keterangan : A 1 = Kelompok Mahasiswa yang Diberi Senam Kesegaran Jasmani 2012 Secara Keseluruhan A 2 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Diberi  Senam  Aerobik Mix  Impact Secara Keseluruhan B 1 = Kelompok  Mahasiswa  yang  Memiliki  Motivasi  Berprestasi  Tinggi  Secara Keseluruhan B 2 = Kelompok Mahasiswa yang Memiliki Motivasi Berprestasi Rendah Secara Keseluruhan
A 1 B 1
= Kelompok Mahasiswa  yang Memiliki Motivasi Berprestasi Tinggi, Diberi Senam Kesegaran Jasmani 2012 A 2 B 1 = Kelompok Mahasiswa  yang Memiliki Motivasi Berprestasi Tinggi, Diberi Senam Aerobik Mix Impact
A 1 B 2
= Kelompok Mahasiswa yang Memiliki Motivasi Berprestasi Rendah, Diberi Senam Kesegaran Jasmani 2012 A 2
B 2 = Kelompok Mahasiswa yang Memiliki Motivasi Berprestasi Rendah, Diberi
Senam Aerobik Mix Impact
Berdasarkan  hasil  perhitungan  uji  homogenitas  varians  sebagaimana  terlihat pada  Tabel  di  atas,  diperoleh  harga-harga F hitung sebagai  berikut:  kelompok  pertama F hitung = 0,62; kelompok kedua F hitung = 1,67; kelompok ketiga F hitung = 2,09; kelompok keempat F hitung = 0,13, sedangkan F tabel = 1,86 untuk kelompuk pertama dan kedua. dan F tabel 2,41  untuk  kelompok  ketiga  dan  ke  empat.  Dengan  demikian F hitung semua kelompok  lebih  kecil  daripada F tabel ( F 123 4 < F tabel )..  Kesimpulannya  bahwa  sampel berasal dari populasi  yang homogen. Setelah  uji  persyaratan  analisis  terpenuhi,  selanjutnya  dilakukan  pengujian hipotesis  statistic  dengan  menggunakan  Analisis  Varians  (ANAVA)  dua  jalur,  pada taraf signifikansi α = 0,05, dilanjutkan dengan uji Tukey.
Sumber Varians JK dk RJK F hitung F tabel α=0,05 Antar Kolom (A) Antar Baris (B) Interaksi A X B Dalam Kelompok (DK) 78,766 141,016 366 1119,563 1 1 1 60 78,766 141,02 365,77 18,659 4,2212 7,5574 4,00 4,00
Tabel 5. Rangkuman Hasil Perhitungan Analisis Varians (ANAVA) Dua jalur Data Hasil Belajar Stut Senam Lantai.
Keterangan :
A = Senam Kesegaran Jasmani 2012 dengan Senam SKJ 2012 Aerobik Mix Impact B = Motivasi berprestasi Tinggi dengan Motivasi berprestasi Rendah AB = Interaksi antara Senam dengan Motivasi berprestasi Dk = Derajat Kebebasan RJK = Rerata Jumlah Kuadrat F hitung = Harga F hitung
F tabel
=
Harga F tabel
** =
Sangat Signifikan pada taraf α = 0,05 *
= Signifikan pada taraf α = 0,05
Ringkasan  perhitungan  tahap  lanjut  dengan  teknik  analisis  Uji  Tukey,  tampak pada Tabel di bawah ini.
Tabel 6. Ringkasan Hasil Perhitungan Analisis Tahap Lanjut dengan Uji Tukey
No Kelompok yang dibandingkan q hitung q tabel α = 0.05 Keterangan 1. A 1 B 1 dengan A 2 B 1 4,746 * 3,63 Signifikan 2. A 1 B 2 dengan A 2 B 2 14,35 * 3,63 Signifikan
Hasil  pengujian  hipotesis pertama menyimpulkan  bahwa  secara  keseluruhan hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  kelompok  mahasiswa  yang  diberi  senam  aerobik mix impact lebih baik daripada kelompok mahasiswa yang diajar dengan senam SKJ 2012. Ini  berarti  hipotesis  pertama  yang  menyatakan  “Secara  keseluruhan  hasil  daya  tahan kardirespirasi yang diajar dengan senam aerobik mix impact lebih baik daripada  yang diajar dengan senam SKJ 2012” telah teruji kebenarannya. Terujinya hipotesis pertama tersebut didukung bukan hanya secara teoretis, tetapi juga dibuktikan dengan data-data empiris berdasarkan hasil penelitian.  Secara teoretis, hasil  penelitian  ini  telah  sesuai  dengan  kajian  teoretis  dan  hasil-hasil  penelitian sebelumnya sebagaimana dipaparkan pada Bab dua (II).  Oleh karena itu hasil penelitian ini dapat memperkuat hasil-hasil penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa latihan dengan menggunakan senam aerobik mix impact lebih baik daripada senam SKJ 2012 khususnya dalam daya tahan kardiorespirasi.
Keunggulan senam aerobik mix impact , pertama karena senam ini memberikan keleluasaan  dimana  dibebaskan  untuk  memilih  koreo  yang  akan  dilakukan.  Kedua, senam  aerobik mix  impact ini  juga  memberikan  keleluasaan  dalam  mengatur  tempo. Mengatur tempo ini berimbas pada gerakan harus mengikuti dan mencapai zone training sehingga mencapai vo2  max. Ketiga, senam aerobik mix impact ini juga memberikan keleluasaan dalam memilih lagu sehingga apabila lagu lebih variatif akan menimbulkan
19,6022 4,00 Total 1705,11 63 - - -
semangat bagi pelaku senam aerobik mic impact. Keempat, secara psikologi mahasiswa tidak  terbelenggu  dengan  suasana  yang  monoton  dalam  artian  dalam  memilih  koreo, tempo dan lagu dapat lebih variatif sehingga tidak jenuh dan tanpa disadari mahasiswa telah dilatih daya tahan kardiorespirasinya .
Bagi  kelompok  mahasiswa  yang  diajar  dengan  senam  SKJ  2012  terjadi sebaliknya.  Dilihat dari koreo inti, tempo, dan lagu sudah ditetapkan oleh pemerintah. Hal  ini  semua  menyebabkan  aktivitas  latihan  mahasiswa  kurang  maksimal,  bahkan cenderung membosankan, sehingga hasil latihan yang diharapkan kurang optimal.
Hasil  pengujian  hipotesis kedua ,  melalui  perhitungan  analisis  varians menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  interaksi  yang  berarti  antara  senam  dengan motivasi  berprestasi  terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi.  Ini  berarti  hipotesis kedua teruji kebenarannya. Dengan demikian dapat dijelaskan bahwa hasil daya tahan kardiorespirasi, selain dipengaruhi oleh senam yang digunakan, juga dipengaruhi oleh adanya sumbangan faktor internal lainnya, yakni  antara lain faktor motivasi berprestasi mahasiswa.
Secara keseluruhan temuan dari hasil penelitian ini telah ditemukan bahwa baik motivasi berprestasi maupun senam, keduanya merupakan variabel penting dalam upaya meningkatkan  hasil  daya  tahan  kardirespirasi  mahasiswa  PJKR  Universitas  Siliwangi Kota  Tasikmalaya.  Kedua  variabel  tersebut  satu  sama  lain  saling  mendukung  dalam upaya mencapai hasil daya tahan kardirespirai.  Apabila motivasi berprestasi berfungsi sebagai  faktor  internal  yang  membantu  mendorong,  mengarahkan  dan  menggerakkan perilaku mahasiswa untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi seoptimal mungkin, maka senam merupakan faktor eksternal yang sangat potensial menyokong hasil daya tahan kardiorespirasi yang setnggi-tingginya.
Hasil pengujian hipotesis ketiga menunjukkan bahwa terdapat perbedaan hasil daya tahan kardiorespirasi yang berarti antara kelompok yang diberi senam aerobik mix impact dan  kelompok  yang  diberi  senam  SKJ  2012  bagi  mahasiswa  yang  memiliki motivasi  berprestasi  tinggi.  Dalam  hal  ini  kelompok  yang  diberi  senam  SKJ  2012 memberikan pengaruh  yang lebih baik daripada  kelompok  yang diberi senam aerobik mix  impact terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  bagi  mahasiswa  yang  memiliki motivasi  berprestasi  tinggi.    Dengan  demikian hipotesis  ketiga  tersebut  teruji kebenarannya.
Terujinya  hipotesis  ketiga  tersebut  didukung  baik  secara  teoretis  sebagaiman dinyatakan pada Bab Dua (II), maupun bukti-bukti empiris berdasarkan hasil penelitian. Hasil  penelitian  ini  akan  makin memperkuat  hasil-hasil  penelitian  sebelumnya  yang menyatakan  bahwa  bagi  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi  tinggi memberikan hasil latihan yang lebih baik daripada mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah. Hal ini terjadi karena mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi mampu latihan lebih tekun, lebih giat, tidak mudah lelah, lebih percaya diri, serta selalu ingin bersaing dengan keunggulan, baik keunggulan diri maupun dengan orang lain. Bagi  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi  tinggi,  diberi  senam  SKJ 2012  merupakan  sebuah  tantangan.  Mereka  dapat  lebih  mengoptimalkan kemampuannya  karena  diberi  latihan  senam  yang  baku.  Semakin  tinggi  semangat latihan yang dapat mereka tunjukkan, maka semakin besar peluang keberhasilan yang mereka peroleh.
Demikian halnya,  pelatihanan  yang dilakukan akan makin menambah semangat mereka  untuk  latihan  lebih  giat  lagi  karena  masing-masing  ingin  tampil  lebih  baik  di hadapan  teman-temannya,  biasanya  akan  menjadi  persaingan  yang  positif  apabila temannya ada yang lebih bisa melasanakan tugas gerak tersebut.
Hasil pengujian hipotesis keempat, menunjukkan adanya perbedaan yang berarti antara  kelompok  yang  diberi  senam  aerobik mix  impact dan  kelompok  yang  diberi senam SKJ 2012, bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah terhadap hasil  daya  tahan  kardiorespirasi.  Dalam  hal  ini,  kelompok  yang  diajar  dengan  senam aerobik mix  impact menunjukkan  pengaruh  yang  lebih  baik  daripada  kelompok  yang diberi  senam SKJ  2012,  bagi  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi  rendah terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi.  Ini  berarti  pengajuan  hihotesis  keempat diterima atau teruji kebenarannya.
Terujinya  hipotesis  keempat  tersebut  didukung  baik  secara  teoretis  sebagaimana dinyatakan pada Bab Dua (II), maupun bukti-bukti empiris berdasarkan hasil penelitian. Hasil penelitian ini akan memberikan penjelasan mengenai sisi baik dari senam aerobik mix  impact dari  pengujian  hipotesis  sebelumnya,  bahwa walaupun  pelatihanan  yang variatif tetapi banyak hal yang bisa membuat perubahan atau pengaruh lebih baik untuk mahasiswa  yang  mempunyai  motivasi  berprestasi  rendah  karena  tugas  gerak  yang diberikan  saling  bergiliran  sehingga  memungkinkan  fokus  untuk  mempelajari  tugas gerak dan memberikan umpan balik yang sesuai. Kelebihan  dari  senam  aerobik mix  impact terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi diantaranya  adalah  memberi  kebebasan  kepada  mahasiswa  untuk  melakukan  gerakan sesuai dengan kemampuan masing-masing individu, sehingga inisiatif mahasiswa dalam latihan berkembang secara optimal karena bebasnya kita memilih koreo, tempo dan lagu yang  membuat  mahasiswa  yang  memiliki  motivasi  berprestasi  rendah  merasa  senang dan  bersemangat  dalam  melakukan  latihan  untuk  meningkatkan  daya  tahan kardiorespirasi.  Maka  dari  itu  senam  aerobik mix  impact memberikan  pengaruh  yang baik dalam banyak hal untuk mahasiswa yang mempunyai motivasi berprestasi rendah.
KESIMPULAN
Dari  hasil  pengolahan  dan  analisis  data  serta  pengujian hipotesis  sebagaimana telah dipaparkan pada Bab IV di atas, diperoleh beberapa kesimpulan hasil penelitian sebagai berikut:
1. Dari hasil perhitungan analisis varians (ANAVA) diperoleh F hitung > F tabel ( F hitung = 8,01 > F tabel = 4,00). Sehingga H o ditolak (F 0 > F t ) ini menunjukkan  bahwa secara keseluruhan terdapat perbedaan hasil daya tahan kardiorespirasi secara berarti antara mahasiswa yang diberi senam aerobik mix impact dan mahasiswa yang diberi senam SKJ 2012. Secara keseluruhan kelompok yang diberi senam aerobik mix impact lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang diberi senam SKJ 2012.
2. Dari hasil perhitungan  analisis varians ( ANAVA ) dua jalur diperoleh F hitung = 45,15 dan F tabel dengan dk pembilang V 1 (a-1) = 1, Dengan demikian H o ditolak (F h > F t ), ini artinya terdapat pengaruh interaksi yang sangat berarti antara senam dan motivasi berprestasi yang dimiliki mahasiswa terhadap hasil daya tahan kardiorespirasi, hal ini dipengaruhi oleh senam yang digunakan dan motivasi berprestasi, atau dengan kata
lain hasil daya tahan kardiorespirasi, selain ditentukan oleh senam yang digunakan, juga dipengaruhi oleh tingkat motivasi berprestasi yang dimiliki. 3. Ditinjau dari data penelitian menggunakan uji Tukey diperoleh Q hitung = 8,91 lebih besar dari pada Q tabel = 3,63 sehingga H o ditolak (F 0 > F t ), ini berarti perbedaan yang signifikan hasil daya tahan kardiorespirasi bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi yang diberi senam aerobik mix impact dan yang diberi senam SKJ 2012. Artinya terdapat perbedaan yang sangat berarti hasil daya tahan kardiorespirasi antara mahasiswa yang diberi senam aerobik mix impact dan yang diberi senam SKJ 2012, bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi tinggi. Senam SKJ 2012 lebih  baik  daripada  senam  aerobik  mix  impact  bagi  mahasiswa  yang  memiliki motivasi  berprestasi  tinggi.  Dengan  kata  lain,  bagi  mahasiswa  yang  memiliki motivasi berprestasi tinggi, senam SKJ 2012 memberikan pengaruh yang lebih baik daripada  senam  aerobik  terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  mahasiswa  yang kontrak  mata  kuliah  Senam  Dance  PJKR  Universitas  Siliwangi  Kota  Tasikmalaya. Kesimpulan dari hasil penelitian ini sesuai dengan rumusan hipotesis yang diajukan, yaitu  bagi  mahasiswa  yang memiliki  motivasi  berprestasi  tinggi,  senam  SKJ  2012 memberikan pengaruh yang lebih baik daripada senam aerobik mix impact terhadap hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  mahasiswa  PJKR  Universitas  Siliwangi  Kota Tasikmalaya.
4. Ditinjau dari data penelitian menggunakan uji Tukey diperoleh Q hitung = 3,84 lebih besar dari pada Q tabel = 3,63. Sehingga H o ditolak (F 0 > F t ), ini berarti perbedaan yang  signifikan  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  bagi  mahasiswa  yang  memiliki motivasi berprestasi rendah yang diberi senam aerobik mix impact dan  yang diberi senam  SKJ  2012.  Artinya  terdapat  perbedaan  yang  sangat  berarti  hasil  daya  tahan kardiorespirasi  antara  mahasiswa  yang  diberi  senam  aerobik mix  impact dan  yang diberi senam SKJ 2012, bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah. Senam aerobik mix impact lebih baik daripada senam SKJ 2012  bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah.  Dengan kata lain, bagi mahasiswa yang memiliki  motivasi  berprestasi  rendah,  senam  aerobik mix  impact memberikan pengaruh  yang  lebih  baik  daripada  senam  SKJ  2012  terhadap  hasil  daya  tahan kardiorespirasi  pada  mahasiswa  yang  kontrak  mata  kuliah  Senam  Dance  PJKR Universitas Siliwangi Kota Tasikmalaya.
Kesimpulan  dari  hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan  rumusan  hipotesis  yang diajukan,  yaitu bagi mahasiswa yang memiliki motivasi berprestasi rendah, senam aerobik mix impact memberikan pengaruh yang lebih baik daripada senam SKJ 2012 terhadap  hasil  daya  tahan  kardiorespirasi  mahasiswa  PJKR  Universitas  Siliwangi Kota Tasikmalaya.

## DAFTAR PUSTAKA
Anandita. 2012. Mengenal Senam. Bandung: Quadra
Badriah,  Dewi  Laelatul. 2002. Fisiologi  Olahraga  dalam  Perspektif  Teoritis  dan Praktek. Bandung: Pustaka Ramadhan.
Cleland V., Venn A., Fryer J., Dwyer T, and Blizzard L. 2005. Parenteral Exercise Is Associated  With  Australian  Childrens  Extracurricular  Sport  Partipation  and Cardiorespiratory  Fitnes:  A  Cross  Sectional  Study .  International  Journal  of Behaviorial Nutrition and Physical Activity. Vol. 2:3.doi:10.1186/147-5868-2-3
Fachrezzy, Fahmi. 2005. Materi penataran Instruktur Aerobik , Jakarta.
Kantor  Menpora. 2012. Petunjuk  Pelaksanaan  Senam  Kesegaran  Jasmani  2012 . Jakarta: Kantor Menpora.
Santosa  H.Y.S  Giriwijoyo. 2013. Ilmu  Faal  Olahraga  Fisiologi  Olahraga. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.
Setyobroto Sudibyo, Resume Psikolog Olahraga; http://anakpinggiranokutimur.blogspot.com/2011/06/resume-psikologi- olahraga.html, (diakses 21 Juni 2011).
Soraya  Novi. 2012. Pengaruh  Latihan  Senam  Aerobik Terhadap Daya  Tahan Kardiovaskuler, Skripsi. Tasikmalaya: Universitas Siliwangi.
Tarigan  F.  Beltasar. 2012. Optimalisasi  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga Berlandaskan Ilmu Faal Olahraga:Sebuah Analisis Kritis. Eidos
Wasty Soemanto. 2006. Psikologi Pendidikan . Jakarta: Rineka Cipta