## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023

## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN
Volume 11 Nomor 2 ; Oktober 2023
PERBANDINGAN  RENANG GAYA BEBAS BERDASARKAN  DAYA TAHAN CARDIO  RESPIRASTORI  MATA  KULIAH  RENANG  MAHASISWA PENDOR ANGKATAN 2021/2022

## COMPARISON  OF  FREESTYLE  SWIMMING  BASED  ON  CARDIO- RESPIRATORY ENDURANCE SWIMMING COURSE OF PENDOR
STUDENTS CLASS OF 2021/2022
Julpendi Lase 1 , Ardiah Juita 2 , Syahriadi 3
Universitas Riau 1,2,3
Alamat : Kampus Bina Widya KM. 12,5, Kota Pekanbaru, Riau 28293 Email : julpendi.lase@student.unri.ac.id, ardiah.juita@lecturer.unri.ac.id, syahriadi@lecturer.unri.ac.id

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  ini  yaitu  melihat  perbandingan  yang  ingin  peneliti  lakukan disebabkan pernyataan dosen yang mahasiswa belum mampu dalam melakukan renang gaya  bebas  200  meter,  yaitu  membandingkan  mahasiswa  penjaskesrek  dengan kepelatiahn  oahraga.  Populasi  daam  penelitian  ini  adala  mahasiswa  Penjakesrek  dan Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Sampel dalam penelitian ini adalah mahasiswa yang bisa  berenang  gaya  bebas.  Sehingga  sampel  dalam  penelitian  ini  berjumlah  43 mahasiswa  Penjaskesrek  dan  41  mahasiswa  Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga. Intrumen  yang  diberikan  kepada  mahasiswa  adalah  berenang  gaya  bebas  selama  5 menit. Dari hasil penelitian ini, dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut : “terdapat perbandingan  renang  gaya  bebas  berdasarkan  daya  tahan  cardio  respirastori  mata kuliah  renang  mahasiswa  Pendor  angkatan  2021/2022,  yaitu  daya  tahan  mahasiswa Penjaskesrek  lebih  tinggi  di  bandingkan  dengan  mahasiswa  Kepelatihan.  Hal  ini terlihat  dari  rata-rata  kedua  kelompok  mahsiswa  terdapat  perbedaan  sekitar  1,20. Selanjutnya  jika  dilakukan  dengan  menggunakan  statistik,  diperoleh  bahwa  tidak terdapat perbedaan secara uji-t, bahwa nilai t hitung 0,185 < t tabel 1,645.
Kata Kunci: Renang gaya bebas, daya tahan cardiorespirasi.

## ABSTRACK
The purpose of this study is to see the comparison that the researcher wants to do due to  the  lecturer's  statement  that  students  are  not  yet  able to  do  the  200-meter  freestyle swimming,  namely  comparing  physical  education  and  sports  students  with  sports training.  The  population  in  this  study  were  students  of  Penjakesrek  and  Sports Coaching Education. The sample in this study were students who could swim freestyle. So  that  the  sample  in  this  study  was  43  Physical  Education  and  Health  Education students and 41 Sports Coaching Education students. The instrument given to students is  freestyle  swimming  for  5  minutes.  From  the  results  of  this  study,  the  following

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
conclusions can be obtained: "There is a comparison of freestyle  swimming based on cardio-respiratory  endurance  in  the  swimming  class  of  Pendor  students  class  of 2021/2022,  namely  the  endurance  of  Pendor  students is  higher  than  that  of  Coaching students.  This  can  be  seen  from  the  average  difference  between  the  two  groups  of students,  which  is  around  1.20.  Furthermore,  if  done  using  statistics,  it  is  found  that there is no difference in the t-test, that the value of t count is 0.185 <t table is 1.645
Keywords: Freestyle swimming, cardiorespiratory endurance.

## PENDAHULUAN
Dewasa  ini  telah  terlihat  bahwa olahraga  merupakan  salah  satu  unsur yang  sangat  berpengaruh  dan  sudah menjadi suatu kebutuhan dalam kehidupan  manusia.  Oleh  karena  itu, pembinaan  dan  pengembangan  olahraga diharapkan mampu meningkatkan kualitas  manusia,  yang  diarahkan  pada kesegaran  jasmani,  pembentukan  watak, kepribadian  dan  mental.  Pembinaan olahraga  merupakan  bagian  yang  tidak terpisahkan dari pembinaan secara keseluruhan.  Pembinaan  olahraga  tidak hanya  ditujukan  untuk  meningkatkan kualitas fisik masyarakat saja, tetapi juga untuk  menggalang  rasa  persatuan  dan kesatuan bangsa.
Olahraga  dapat  mengharumkan nama  bangsa  di  dunia  Internasional.  Hal ini  menunjukkan  bahwa  pembinaan  di bidang olahraga sangat penting dan tidak bisa  diabaikan  karena  memiliki  peranan yang  sangat  besar  dalam  mewujudkan cita-cita pembangunan Nasional. Sehubungan dengan hal di atas pemerintah mengeluarkan Undang- Undang  Sistem  Keolahragaan  Nasional No.3  tahun  2005  yaitu:  “Pembinaan  dan pembangunan  keolahragaan  nasional yang  dapat  menjamin  penerapan  akses terhadap olahraga, peningkatkan kesehatan  dan  kebugaran,  peningkatkan prestasi  dan  manajemen  keolahragaan menghadapi
tantangan-tantangan tuntunan  perubahan  kehidupan  nasional dan global memerlukan sistem pembinaan olahraga untuk prestasi”.
Di samping menjadi suatu kebutuhan  untuk  mencapai  kebugaran jasmani,  olahraga  juga  dikembangkan
untuk  pencapaian  prestasi  di  masing- masing cabang olahraga yang dibina dan dikembangkan.  Dengan  kemajuan  ilmu pengetahuan  dan  teknologi  para  pakar olahraga banyak menemukan penemuan- penemuan  baru,  baik  itu  dari  segi  teori- teori  olahraga,  teknik-teknik  latihan maupun dalam penemuan peralatan yang canggih  yang  sangat  menunjang  untuk meningkatkan prestasi olahraga.
Prestasi  olahraga  adalah  sebuah kata  yang  sangat  mudah  diucapkan  dan merupakan dambaan setiap orang, namun  cukup  sulit  untuk  mencapainya. Dalam  pencapaian  prestasi  dibidang olahraga,  diperlukan  pembinaan  yang baik,  meliputi  pembinaan  fisik,  teknik, taktik, dan mental. Oleh karena itu untuk memenuhi  hal  tersebut  atlet  harus memiliki empat komponen prestasi yang baik,  terutama  kondisi  fisik  dan  teknik. Teknik  merupakan  salah  satu  komponen yang  harus  mendapat  perhatian  serius dari  pembina  sebab  teknik  merupakan hal  penting  yang  harus  dimiliki  atlet dalam  meningkatan  kemampuan  lainnya guna meraih prestasi yang tinggi.
Melalui olahraga akan dapat meningkatkan  kesegaran  jasmani  dan rohani  serta  perkembangan  olahraga prestasi  dilingkungan  masing-masing, untuk memperoleh tingkat kesehatan dan kebugaran  yang  baik,  maka  dapat diperoleh  dengan  olahraga  yang  dimulai sejak  dini  melalui  pendidikan  formal maupun non formal. Disamping Menjadi suatu  kebutuhan  bagi  tiap-tiap  manusia untuk memperoleh kesehatan dan kebugaran jasmani, olahraga juga dikembangkan  untuk  mencapai  prestasi dimasing-masing  cabang  olahraga  yang

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
dibina  dan  dikembangkan  demi  tuntutan olahraga  itu  sendiri.  Untuk  mencapai prestasi  bukanlah  sesuatu  hal  yang mudah  selain  usaha  dan  kerja  keras, faktor-faktor  yang  harus  dimiliki  tiap- tiap  atlet  bila  ingin  mencapai  prestasi yang  maksimal,  yaitu:  Pengembangan fisik, Pengembangan teknik, Pengembangan  taktik,  Pengembangan mental  dan  kematangan  juara  (Sajoto, 1995:07).  Sehingga  atlet  bisa  dibina, ditingkatkan,  dipusatkan  dengan  tujuan agar atlet dapat meraih prestasi maksimal.  Olahraga  prestasi  adalah olahraga yang membina dan
mengembangkan olahraga
secara terencana,  berjenjang  dan  berkelanjutan melalui kompetisi, serta didukung dengan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi keolahragaan yang ada. Hal ini dimaksudkan  agar  tercapainya  prestasi yang  maksimal.  Dari  berbagai  cabang olahraga prestasi yang telah berkembang luas  ditengah  masyarakat  Indonesia, salah  satunya  adalah  cabang  olahraga renang.
Menurut  Agus  Supriyanto  (2005:  2) olahraga  renang  memiliki  banyak  manfaat antara  lain  adalah  untuk  memelihara  dan meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan  tubuh,  untuk  keselamatan  diri, untuk  membentuk  kemampuan  fisik  seperti daya  tahan,  kekuatan  otot  serta  bermanfaat pula  bagi  perkembangan  dan  pertumbuhan fisik anak, untuk sarana pendidikan, rekreasi, rehabilitas serta prestasi.
Komponen  biomotorik  ketahanan pada  umumnya  digunakan  sebagai  salah satutolak  ukur  untuk mengetahui  tingkat kebugaran  jasmani  ( physical  fitness ) olahragawan.  Kebugaran  jasmani  adalah suatu  keadaaan  kemampuan  peralatan tubuh yang dapat memelihara keseimbangan tersedianya energy sebelum,  selama,  dan  sesudah  aktivitas kerja  berlangsung.  Hubungan  antara
ketahanan dan kinerja (penampilan) fisik olahragawan diantaranya adalah:
Kemampuan  untuk  melakukan  aktivitas kerja  secara  terus  menerus  dengan intensitas  yang  tinggi  dan  dalam  jangka waktu lama, Kemampuan untuk memperpendek waktu pemulihan (recovery), terutama pada cabang olahraga  pertandingan  dan  permainan, Kemampuan  untuk  menerima  beban latihan  yang lebih berat, lebih lama, dan bervariasi.
Di dalam tulisan ini penulis ingin mengemukakan  suatu  pemikiran  dan suatu upaya penelitian tentang perbandingan daya tahan tubuh mahasiswa
Kepelatihan dengan
mahasiswa  Penjaskesrek  yang  akan dijadikan  masalah  dalam  penulisan  ini dan  merupakan  taraf  permulaan  untuk mengembangkan dan memajukan olahraga.  Namun  dalam  olahraga  ini diketahui bahwa  yang paling menunjang prestasi  adalah  melalui  latihan  yang kontinyu  dan  terorganisir  dengan  baik. Hal  ini  menjadikan  peneliti  tertarik untuk  melihat  kemampuan  mahasiswa dalam  gaya  bebas,  seberapa  lama ketahan mahasiswa tersebut.
Seperti  apa  yang  peneliti  lakukan observasi  sebelumnya  kepada  dosen pengampu renang yaitu bapak Syahriadi, S.Pd.,M.Pd,  bahwa  mahasiswa  di  dalam perkuliahan  sering  tidak  kuat  dalam  hal berenang. Banyak mahasiswa yang tidak sampai  pada  renang  25  meter,  padahal untuk  ujian  mereka  harus  menempuh jarak 200 meter pada renang gaya bebas. Dengan memeberikan rancangan pembelajaran semester (RPS) dengan 4-5 kali  pertemuan  renang  gaya  bebas berharap jika ujian nanti bisa menempuh jarak 200 meter. Dari beberapa peryantaan dosen pengampu jelas bahwa saah  satu  tidak  sampai  pada  jarak  yang diinginkan adalah daya tahan mahasiswa

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
baik  itu  pada  cardio  maupun  dalam pengambilan nafas.
Perbandingan  yang  ingin  peneliti akukan  disebabkan  pernyataan  dosen yang  mahasiswa  belum  mampu  dalam melakukan renang gaya bebas 200 meter.
Penelitian
yang mengharuskan memberikan  perlakukan  agar  mahassiwa tersebut  mampu  dan  sanggup  dalam  hal pernafasan,  akan  peneliti  lakukan  lagi nanti  setelah  mendapatkan  mahassiwa mana yang lebih baik apakah mahasiswa Kepelatihan atau Penjaskesrek. Sehingga peneitian ini tidak semerta sampai di sini saja.
Setelah mendapatkan beberapa pernyataan  dosen  pengampu  dalam cabang  olahraga  secara  umum  dan mahasiswa yang akan menjadi sampledalam penelitian ini, maka selanjutnya  dibicarakan  bagian  yang akan  menjadi  fokus  penelitian  yakni perbandingan  daya  tahan  saat  berenang dengan gaya bebas. Inilah yang mendorong  peneliti  untuk  mengadakan suatu  penelitian  dengan  judul  “ perbandingan daya tahan terhadap renang  gaya  bebas  pada  mata  kuliah renang  mahasiswa  Pendor  angkatan 22021/2022.

## METODE PENELITIAN
Desain penelitian sebagai rancangan atau gambaran yang dijadikan sebagai acuan dalam
melakukan  suatu  penelitian.  penelitian ini adalah jenis yang bersifat penelitian komparatif  yang  bertujuan  untuk mengetahui  ada  perbandingan  daya tahan  pada  gaya  bebas  mahasiswa Pendor.  Jenis  penelian  ini  adaah komparasi  untuk  membandingkan  dua kelompok sampel.
HASIL PENELITIAN
Analisi data deskriptif di maksudkan untuk mendapatkan gambaran umum data penelitian. Analisis deskriptif dilakukan untuk data daya  tahan  renang  gaya  bebas  pada cabang  renang  mahasiswa  Pendidikan Olahraga  sehingga  lebih  mudah  di dalam  menafsirkan  hasil  analisis  data tersebut.  Deskripsi  data  dimaksudkan untuk  dapat  menafsirkan  dan  memberi makna  tentang  data  tersebut  secara berturut-turut  seperti  pada tabel  berikut ini :
Tabel 1. Analisis deskriptif statistik data perbandingan daya tahan terhadap renang  gaya  bebas  pada  cabang  renang mahasiswa Pendidikan Olahraga.
Dari  tabel  di  atas  dapat  diperoleh gambaran  tentang  data  awal  pada
penelitian sebagai berikut :
1) Daya  Tahan  mahasiswa  kepelatihan diperoleh nilai rata-rata 6,24 m/s, standar deviasi  2,074  m/s,  varian  4,54  m/s, rentang 8,38 m/s, nilai minimal 3,74 m/s, nilai  maksimal  12,12  m/s,  jumlah keseluruhan 255,93 m/s.
Untuk lebi jelas dapat di lihat pada histogram di bawah ini;
Gambar Histogram Daya Tahan 2) Daya Tahan mahasiswa Penjaskesrek  diperoleh  nilai  rata- 0 10 20 1 1 ,6 6 -… 1 6 ,8 1 -… 2 1 ,9 7 -… 2 7 ,1 3 -… 3 2 ,2 9 -… 3 7 ,4 5 -… 12 11  6  8  2  3 Fr ekue nsi A bsol ut Kelas Interval Deskriptif Statistik Daya tahan Mahasiswa kepelatihan N Mean  SD  Var  Range Max Min Sum 41 6,24 2,074  4,54  8,38  12,12 3,74 255,93 Daya Tahan Mahasiswa Penjaskesrek 43 7,45 3,020 9,12 10,25 14,14 3,89 320,19

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
rata 7,45 m/s, standar deviasi 3,020 m/s, varian 9,12 m/s, rentang 10,25 m/s,  nilai  minimal  3,89  m/s,  nilai maksimal 14,14 m/s, jumlah keseluruhan 320,19 m/s. Untuk lebi jelas dapat di lihat pada histogram di bawah ini;
Gambar  Histogram  Daya  Tahan Penjaskesrek

## PEMBAHASAN
Hasil-hasil analisis data perbandingan  daya  tahan  mahasiswa Kepelatihan dengan
mahasiswa Penjaskesrek  dalam  renang  gaya  bebas. Untuk  pengujian  hipotesis  perlu  dikaji lebih lanjut dengan pemberian interpretasi  keterkaitan  antara  hasil analisis  yang  dicapai  dengan  teori-teori yang mendasari penelitian.Penjelasan ini diperlukan agar dapat diketahui kesesuaian teori-teori yang dikemukakan dengan  hasil  penelitian  yang  diperoleh. Dimana Daya Tahan mahasiswa penjaskesrek  lebih  baik  dibandingkan dengan daya tahan mahasiswa Kepelatihan pada olahraga renang terutama  pada  renang  gaya  bebas.  Hasil yang diperoleh tersebut apabila dikaitkan dengan  kerangka  berpikir  dan  teori-teori yang  mendasarinya,  pada  dasarnya  teori
ini mendukung teori yang mendasarinya. Hal  ini  bisa  terlihat  dari  rata-rata kelompok sampel.
Banyak  hal  yang  dapat  dijelaskan pada  pembahasan  ini,  selain  dari  bentuk daya  tahan  penjaskesrek  lebih  baik  dari mahasiswa  kepeatihan.  Akan  tetapi  dari bentuk  gaya  yang  digunakan  sampai pada finis, terlihat juga bahwa mahasiswa  penjaskesrek  lebih  baik  dari kepelatihan.  Gaya  yang  dinilai  langsung oleh  dosen  renang  yaitu  pak  Syahriadi, S.Pd.,M.Pd,  bahwa  dari  latihan  sampai pengambilan hasil renang selama perkuliahan sudah terihat bahwa mahasiswa oenjaskesrek lebih bagus dari kepelatihan.  Banyak  faktor  penyebab  di antaranya  adalah  mahassiwa  kepelatihan hanya  sampai  pada  2-3  kali  pertemuan yang  seharusnya  4-5  kali  dikarenakan pandemi  dan  juga  lama  dapat  kolam, sedangkan  penjaskesrek  full  dalam perkuliahan.  Sehingga  atihan  yang  full akan mendapatkan hasil yang maksimal.
Latihan  adalah  proses  berlatih secara  sistematis  yang  dilakukan  secara berulang-ulang  dengan  beban  latihan yang  kian  bertambah.  Bahwa  olahraga itu  harus  di  bekali  dengan  latihan, merupakan  pelaksanaan  gerakan  secara berulang-  ulang  dan  berurutan.Pada prinsipnya  latihan  adalah  memberikan tekanan  fisik  secara  teratur,  sistematik, berkesinambungan sedemikian rupa sehingga dapat meningkatkan kemampuan  fisik  di  dalam  melakukan aktivitas.
Daya  tahan  tubuh  aerobik  adalah kemampuan
seseorang dalam melaksakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dengan  tempo    yang  sedang  atau  cepat, tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan  berat  atau  kebugaran  jantung berarti  efisiensi  sistem  sirkulasi  dan sistem  pernafasan  untuk  menyuplai
0 2 4 6 8 10 12 14 16 13  15 5  4  3 1 Fr e ku e n si A b so lu t Kelas Interval

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
oksigen  kepada  otot  secara  berkelajutan pada  jangka  waktu  yang  panjang  saat melakukan aktivitas.
Olahraga  renang  merupakan  salah satu  olaharaga  yg  membutuhkan  tingkat daya tahan endurance yang sangat tinggi, dan kemungkinan akan terjadi penimbunan  asam  laktat  yang  akan menyebabkan kelelahan otot.
Peningkatan daya tahan
akan meningkatkan  toleransi  asam  laktat dalam tubuh sehingga tidak mengganggu aktivitas fisik pada saat olahraga renang. Daya  tahan  aerobik  tergantung  dari baiknya  respirasi  dan  kardiovaskular yang  keduanya  tidak  dapat  dipisahkan dalam  melakukan  suatu  aktivitas  fisik khususnya  olahraga  aerobik  seperti olahraga renang.

## KESIMPULAN
Dari  hasil  penelitian  ini,  dapat diperoleh  kesimpulan  sebagai  berikut  : “terdapat  perbandingan  renang  gaya bebas  berdasarkan  daya  tahan  cardio respirastori mata kuliah renang mahasiswa Pendor angkatan 2021/2022, yaitu daya tahan mahasiswa Penjaskesrek lebih tinggi
di bandingkan dengan mahasiswa Kepelatihan.  Hal  ini  terlihat  dari  rata- rata kedua kelompok mahsiswa terdapat perbedaan sekitar 1,20.
Selanjutnya jika dilakukan dengan menggunakan statistik, diperoleh bahwa tidak terdapat perbedaan  secara  uji-t,  bahwa  nilai  t hitung 0,185 < t tabel 1,645.

## DAFTAR PUSTAKA
Ahmad, DKK. (2020. Pengaruh Interval Training Terhadap Peningkatan  Vo2max  Renang  Gaya Kupu-Kupu  Pada  Atlet  Renang  Kota Palopo. p-ISSN  :  2579-5082,  e-
ISSN:2598-2818. DOI:http://10.32529/glasser.v4i1.41 7. Arhesa,  Sandra.  (2020). Buku  Jago Renang,  untuk  Pemula .  Tangerang Selatan: Cemerlang Media Publish. Arikunto,  suharsimi.  (2013). Prosedur penelitian suatu pendekatan praktik , Jakarta: PT Rineka cipta. Apta Mylsidayu, Febi Kurniawan.2015 .  Ilmu  kepelatihan dasar . Bandung : Alfabeta.
Hamsa,  Mukhammadi,  dan  Hartoto, Sutiyo.  2015.  Survey  Minat  Siswa Kelas VII dan VIII di SMP 1 Bangil Dalam  Mengikuti  Ekstrakurikuler. Jurnal  Penidikan  dan  Kesehatan Olahraga . 3(3), 783 – 784 Hasanah, M. (2013). Pengaruh Latihan
Pliometrik  Depth  Jump  Dan  Jump To  Box  Terhadap  Power  Otot Tungkai  Pada  Atlet  Bolavoli  Klub Tugumuda Kota Semarang
(Doctoral  dissertation,  Universitas Negeri Semarang).
Harsono,  2001. Latihan  Kondisi  Fisik. Jakarta.
Hanafi,  S.  (2010).  Efektifitas  Latihan Beban  dan  Latihan  Pliometrik dalam Pencak Silat. Halaman
Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu Keolahragaan) , 4 (1), 77-88.
Hadi,  F.S.,  Hariyanto,  E.,  &  Amiq,  F.
(2016) Pengaruh  Latihan  Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa U-17 Di Persatuan Sepakbola. Jajag Kabupaten Banyuwangi . Jurnal
Pendidikan  Jasmani.  26(1):  213-
228.
Harsono.  (2012). Coaching  and  aspek psikologis  dalam  coaching .  Jakarta:
Departemen pendidikan dan kebudayaan.
Hasibuan,  N.  (2017).  Pengembangan Bahan  Ajar  Mata  Kuliah  Renang

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023
Dasar  Di  Fik  Unimed. Jurnal  Ilmu Keolahragaan , 16 (2), 9-18.
Hartati,  D.,  &  Junior,  M.  (2019).
Latihan Dot Drill One Foot Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit  Dalam  Ekstrakurikuler  Pencak Silat. Jurnal Altius , 8 (1), 52–60 Iyakrus.  (2011). Permainan  Sepak Takraw .  Palembang:  Universitas Sriwijaya.
Kurniawan,  Feri.  (2011). Buku  Pintar Olahraga .  Jakarta:  Laskar  Aksara. Maglischo.  EW.  (2017). Swimming Fastest .  United  States  of  America: Human Kinetics.
Malinda,  M.  S.,  Maulana,  Y.  I.,  & Panggraita,  G.  N.  (2021).  Pengaruh Latihan  Tendangan  Menggunakan Ban Karet Terhadap Hasil Tendangan Sabit Maulana,  A.,  &  Wijaya,  M.  (2018). Pengaruh latihn karet ban dalam dan memberat  kaki  terhadap  kevcepatan tendangan sabit pesilat purti ekstrakurikuler  pencak  silat  smp negeri  2  gunung  guruh  kabupaten sukabumi 2017/2018.
Marani,  I.  N.,  &  Miftakhudin,  H.
(2018).  Model  alat  bantu  latihan (hand  paddle)  untuk  perenang  usia dini. Jurnal Pendidikan Usia Dini,12 (2), 261-270.
Maglischo,  Ernest  W.  1993. Swimming Even  Faster .  Arizona  :  Mayfild
Publishing Company Meirizal, 2015. Aplikasi Aktivitas Fisik Siswa SD Sebagai Upaya Kebugaran  Jasmani.  Jurnal  Ilmu Olahraga dan Kesehatan .Universitas Sriwijaya. Miko, F., & Sinulingga, A. (2019). The Active  Role  Of  Fostering  The Regional Indonesian National Sports  Committee  In  Badminton. 4th Annual International Seminar on Transformative Education
and
Educational  Leadership  (AISTEEL 2019) Muttaqin,  Z.  (2016).  Perbandingan olahraga renang terhadap daya tahan tubuh  pada  siswa  sman  1  galesong selatan dengan siswa sman 1 takalar (Doctoral dissertation, FIK).
Mylsidayu,  A.,  &  Kurniawan,  F.
(2015). Ilmu  Kepelatihan  Dasar. Bandung: Alfabeta
Pranata,  L.  D.,  Yarmani,  Y.,  & Sugihartono,  T.  (2019).  Pengaruh Latihan Karet Ban Terhadap Kecepatan  Pukulan  Kumite  Gyaku Tzuki  Untuk  Atlet  Inkanas  Kota
Bengkulu. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 3 (1), 51-56. Roziandy, Muhammad & Setyo. (2017). Pengaruh  Latihan  Naik
Turun  Bangku  Terhadap  Power Otot  Tungkai  Pada  Atlet  Bola  Voli Putri . Indonesia Performance
Journal. 2(1): 8-12. Rizkiyansyah,  A.,  &  Mulyana,  B.
(2019).  Pengaruh  Media  Papan Luncur  dan  Pull  Buoy  Pola  Metode Drill  terhadap  Hasil  Belajar  Teknik Dasar  Renang  Gaya  Bebas. Jurnal Kepelatihan  Olahraga , 11 (2),  112- 123.
Rusmiati,  2012.Renang  Tigkat  Awal.
Bandung:  Amir  Pers  Pengurus Besar  Persatuan  Renang  Seluruh Indonesia  (PB  PRSI),  Indonesia Open  Aquatic Championship. 2019. Jakarta  Selatan.  Purba,  P.H.  (2017). Upaya  Meningkatkan  Kecepatan Pukulan  Gyaku  Tsuki  Chudan Melalui Bentuk Latihan.
Suprianto, Agus (2005). Efektifitas
Pembelajaran  Renang  Gaya  Crawl Anak Usia 5 Tahun Dengan Anak Usia 7  Tahun,  Yogyakarta: Program  Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Volume 11 Nomor 2 ;  Oktober 2023