## Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi
Lembaga Penellitian dan Pengabdian kepada Masyarakat Volume 23(2), Juli 2023, 2200-2204 DOI: 10.33087/jiubj.v23i2.4188

## Studi Eksperimen: Edukasi Sleep Hygiene dan Terapi Kognitif Perilaku terhadap Kecanduan Gawai Remaja di Kota Jambi

## Nurlinawati, Riska Amalya Nasution*, Meinarisa, Yuliana
Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan, Universitas Jambi, Indonesia *Correspondence: riskanasution@unja.ac.id
Abstrak. Pengguna gawai di Indonesia di dominasi oleh usia Remaja. Penggunaan gawai secara berlebihan dapat menyebabkan kecanduan gawai dan berisiko untuk mengalam masalah kesehatan mental. Tujuan dari penelitian ini  untuk  mengetahui  pengaruh  edukasi  sleep  hygiene  dan  terapi  kognitif  perilaku  terhadap  kecanduan  gawai remaja di Kota Jambi. Desain penelitian yang digunakan “ quasi experimental pre-post test with control group ”. Jumlah  sampel dalam penelitian  ini  130  orang  dengan  65 orang  kelompok  intervensi,  dan  65 orang  kelompok kontrol.  Metode  pengambilan  sampel  purposive  sampling.  Alat  ukur  yang  digunakan  dalam  penelitian  adalah kuesioner internet addiction test (IAT) dan kuesioner kualitas tidur: pittsburgh sleep quality index (PSQI). Uji statistik  yang  digunakan  adalah paired  sample  t-test .  Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya  pengaruh  yang bermakna pemberian edukasi sleep hygiene dan terapi kognitif perilaku terhadap kecanduan gawai remaja p=0.000 (p  <  0,05)  pada  kelompok  intervensi.  Sedangkan  pada  kelompok  kontrol  yang  hanya  diberikan  edukasi sleep hygiene juga  terdapat  pengaruh  yang  bermakna  p=0.013  (p  <  0,05).  Pemberian  intervensi  keperawatan  perlu dilakukan pada semua remaja oleh perawat yang ada di komunitas untuk mencegah terjadi kecanduan gawai dan juga untuk membantu kondisi remaja yang mengalami kecanduan gawai.
Kata Kunci: Remaja, kecanduan gawai, edukasi, terapi kognitif perilaku
Abstract. Device users in Indonesia are dominated by teenagers. Excessive use of gadgets can lead to gadget addiction and the risk of experiencing mental health problems. The purpose of this study was to determine the effect of sleep hygiene education and cognitive behavioral therapy on adolescent device addiction in Jambi City. The research design used was "quasi experimental pre-post test with control group". The number of samples in this study were 130 people  with 65 people in the intervention group, and 65 people in the control group. The sampling method is purposive sampling. The measurement tools used in this study were the internet addiction test (IAT) questionnaire and the sleep quality questionnaire: the Pittsburgh sleep quality index (PSQI). The statistical test  used  is  the  paired  sample  t-test.  The  results  showed  that  there  was  a  significant  effect  of  providing  sleep hygiene education and cognitive behavioral therapy on adolescent gadget addiction p=0.000 (p <0.05) in the intervention group. Whereas in the control group which was only given sleep hygiene education there was also a significant effect p=0.013 (p <0.05). Providing nursing interventions needs to be carried out for all adolescents by  nurses  in  the  community  to  prevent  device  addiction  from  occurring  and  also  to  help  the  condition  of adolescents who are addicted to devices.

## Keywords: Adolescents, gadget addiction, education, cognitive behavioral therapy

## PENDAHULUAN
Seiring  dengan  perkembangan  zaman teknologi  di  Indonesia  juga  berkembang  secara pesat. Perkembangan indikator teknologi informasi  dan  komunikasi  (TIK)  Indonesia menunjukkan  bahwa  terdapat  66,2%  rumah tangga yang memiliki akses internet (BPS, 2018). Tidak  hanya  akses  internet,  perkembangan teknologi  di  Indonesia  juga  ditandai  dengan meningkatnya kepemilikan komputer dan telepon selular. Pada tahun 2018, persentase kepemilikan komputer dalam rumah tangga mencapai 20,05% dan  persentase  pengguna  telepon  selular mencapai  62,41%  (BPS,  2018).  Peningkatan
akses  terhadap  teknologi  menunjukkan  bahwa teknologi digunakan di berbagai aspek.
Jumlah pengguna internet terutama sosial media  di  dunia mencapai 4,48  milyar  pengguna sedangkan  di  Indonesia  sendiri  penggunanya mencapai  274,9  juta  pengguna  yang  didominasi kalangan  muda  seperti  remaja.  Penggunaan gawai pintar tersebut 99% digunakan untuk sosial media  dengan  rata-rata  penggunaan  8  jam  52 menit dalam sehari. Penggunaan terbesar adalah aplikasi  Whatsapp  sebesar  30,8%  dan  tertinggi kedua adalah Youtube sebesar 25,9% (Betriana et al.,  2020).  Waktu  penggunaan  gawai  dapat menimbulkan  suatu  masalah  yaitu  kecanduan gawai.
Kecanduan  gawai  merupakan  keadaan dimana  individu  telah  kehilangan  kendali  akan penggunaan  internet  dan  menggunakan  internet secara  berlebihan  sehingga  individu  tersebut mengalami permasalahan yang dapat memberikan  pengaruh  buruk  (Hassan,  Alam, Wahab, & Hawlader, 2020). Permasalahan yang disebabkan  oleh  kecanduan  gawai  dapat  timbul pada  berbagai  aspek.  Permasalahan  tersebut dapat mencakup fisik, psikologis, pekerjaan, atau sosial  yang  termasuk  dalam  kualitas  hidup (Gupta,  Maurya,  Singh,  &  Patel,  2018). Kecanduan  gawai  memiliki  efek  buruk  yang meluas  dan  menunjukkan  bahwa  remaja perempuan lebih  berdampak  dari  pada  laki-laki. Penggunaan  gawai  sampai  larut  malam  tanpa pembatasan  waktu  menjadi  gaya  hidup  remaja belakangan  ini.  80%  remaja  secara  teratur  dan tetap menggunakan gawai online walaupun sudah pada  jam  tidur  dan  bersiap  untuk  tidur. Setidaknya  70%  remaja  memiliki  minimal  5 aplikasi  online  yang  dibuka  secara  bergantian yang  dapat  berupa  media  sosial,  game  online secara simultan dimainkan. Tetapi memilkik efek serius.
Salah  satu  konsekuensi  negatif  yang dialami  remaja  adiksi  gawai  adalah  kesulitan tidur dan kualitas tidur yang menurun (Ghosh et al., 2021). Efek berat pada kecanduan gawai akan menyebabkan  ganguan  tidur  dan  menurunkan kualitas  tidur,  yang  meningkatkan  depresi. Berdasarkan penelitian 63,9% remaja mengalami depresi sedang sampai berat. Rutinitas tidur yang terganggun dan waktu tidur yang terpakai karena menggunakan gawai akan menyebabkan gangguan  fisik  maupun  psikis.  Kurangnya  tidur dapat  menurunkan  fungsi  kognitif,  gangguna memori  dan  penurunan  konsetrasi  (Ellahi  et  al., 2021).  Salah  satu  tindakan  yang  dapat  diambil dalam memperbaiki kualitas tidur adalah dengan menerapkan sleep hygiene (SH) . SH merekomendasikan orang dengan gangguan tidur dan  mendorong  untuk  mengurangi  gangguan selama  proses  tertidur  dan  mulai  terlelap. Mengurangi  kebisingan,  mengurangi  asupan kafein,  dan  dianjurkan  mengatur  jadwal  tidur dengan teratur adalah pola-pola yang dianjurkan dalam SH. SH umumnya dapat diterapkan untuk meningkatkan  kualitas  tidur  karena  proses  SH yang  dinilai  cukup  murah  dan  mudah  untuk diterapkan  tanpa  membutuhkan  alat  tertentu (Irish et al., 2015).
Selain  SH  terdapat  tindakan  lain  yang dapat  dilakukan  yaitu  Terapi  Kognitif  Perilaku atau  CBT  ( cognitive  behavioral  therapy )  bisa dilakukan  untuk  membantu  seseorang  mencari pendekatan  dan  solusi  masalah  yang  terjadi secara mandiri. Langkah-langkah yang dilakukan adalah dengan responden pengidentifikasi masalah,  kemudian  berfokus  pada  pencarian solusi  dan  mencari  cara  praktis  yang  dapat diambil  dalam  memperbaiki  cara  fikir  terhadap masalah  tersebut  serta  mendorong  responden untuk  mempraktikkan  kebiasaan  positif  seriap harinya.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui pengaruh edukasi sleep hygiene dan terapi kognitif prilaku terhadap adiksi gawai dan kualitas  tidur  remaja  di  Sekolah  Menengah Pertama (SMP) di Kota Jambi.

## METODE
Penelitian  ini  adalah  menggunakan pendekatan  kuantitatif,  dengan  desain  “ quasi experimental  pre-post  test  with  control  group ”. Penelitian dilakukan pada 2 tempat yaitu SMPN 4 Kota Jambi dan SMPN 24 Kota Jambi. Sampel dalam  penelitian  ini  adalah  remaja  Sekolah Menengah Atas (SMP) dengan kriteria usia 12-18 tahun.  Jumlah  sampel  pada  penelitian  ini berjumlah 130 orang remaja yang terdiri dari 65 remaja  SMPN  4  Kota  Jambi  dan  65  remaja SMPN  24  Kota  Jambi.  Teknik  pengambilan sampel  yang  digunakan  adalah purposive sampling . Pada pelaksanaan intervensi kelompok intervensi  1  hanya  diberikan  edukasi sleep hygiene , sedangkan  pada  kelompok  intervensi 2 diberikan  edukasi sleep  hygiene untuk  menilai kecanduan  gawai  pada  remaja.  Alat  ukur  yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuesioner internet  addiction  test (IAT)  dan  kuesioner kualitas  tidur: pittsburgh  sleep  quality  index (PSQI).  Uji  statistik  yang  digunakan  adalah paired sample t-test . Pengumpulan data dilakukan setelah mendapatkan informed consent dari  responden  penelitian.  Analisis  data  terdiri dari analisis data univariat dan bivariat. Analisis data  bivariat  dilakukan  untuk  menilai  pengaruh intervensi  yang  diberikan  terhadap  kecanduan gawai remaja. Uji statistik yang digunakan dalam penelitian adalah paired sample t-test .
HASIL
Tabel 1

## Distribusi Frekuensi Berdasarkan Kecanduan Gawai Remaja Sebelum Dilakukan Edukasi
Sleep Hygiene dan Terapi Kognitif Perilaku No Tingkat Kecanduan Kelompok Intervensi Kelompok Kontrol f % f % 1 Kecanduan 34 52,3 30 46,2 2 Tidak Kecanduan 31 47,7 35 53,8 Total 65 100,0 65 100,0
Sumber: data olahan
Tabel  1  menjelaskan  bahwa  kecanduan gawai  sebelum  dilakukan  edukasi sleep  hygiene dan terapi perilaku kognitif ( pre test ) di Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  pada kelompok  intervensi  sebanyak  34  (46,2%) responden  menunjukan  kecanduan  dan  pada kelompok  kontrol  sebelum  dilakukan  tindakan edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif ( pre  test )  sebanyak  30  (52,3%)  responden
menunjukan  kecanduan.  Sedangkan  Tabel  2 diketahui bahwa kecanduan gawai pada kelompok intervensi sebelum dilakukan tindakan edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif ( pre test )  di  Sekolah Menengah  Pertama  (SMP) Kota Jambi dengan nilai mean 36,12, sedangkan pada  kelompok  kontrol  sebelum  dilakukan edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif (pre test) dengan nilai mean 35,14.
Tabel 2
Distribusi Rata-rata Kecanduan Gawai Sebelum Dilakukan Tindakan Edukasi Sleep Hygiene
dan Terapi Perilaku Kognitif No Variabel Mean Median Max Min Standar Deviasi 1 Kelompok Intervensi 36,12 1.00 2 1 12.500 2 Kelompok Kontrol 35,14 2.00 2 1 16.201
Sumber: data olahan
Tabel 3

## Distribusi Frekuensi Berdasarkan Kecanduan Gawai Remaja Setelah Dilakukan Edukasi Sleep
Hygiene dan Terapi Kognitif Perilaku No Tingkat Kecanduan Kelompok Intervensi Kelompok Kontrol f % f % 1 Kecanduan 29 44,6 29 44,6 2 Tidak Kecanduan 36 55,4 36 55,4 Total 65 100,0 65 100,0
Sumber: data olahan
Tabel  3  menjelaskan  bahwa  kecanduan gawai  setelah  dilakukan  edukasi sleep  hygiene dan terapi perilaku kognitif ( post test ) di Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  pada kelompok  intervensi  sebanyak  29  (44,6%) responden menunjukan kualitas tidur kurang baik dan  pada  kelompok  kontrol  setelah  dilakukan tindakan  edukasi sleep  hygiene dan  terapi perilaku kognitif ( pre test ) sebanyak 29 (44,6%) responden menunjukan kecanduan gawai.
Sedangkan  Tabel  4  diketahui  bahwa  kecanduan gawai pada kelompok intervensi setelah dilakukan  tindakan  edukasi sleep  hygiene dan terapi  perilaku  kognitif  ( post  test )  di  Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  dengan nilai  mean  23,02,  sedangkan  pada  kelompok kontrol sebelum dilakukan edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif (pre test) dengan nilai mean 28,61
Tabel 4
Distribusi Rata-Rata Kecanduan Gawai Setelah Dilakukan Tindakan Edukasi Sleep Hygiene
dan Terapi Perilaku Kognitif No Variabel Mean Median Max Min Standar Deviasi 1 Kelompok Intervensi 23,02 1.00 2 1 13,694 2 Kelompok Kontrol 28,61 2.00 2 1 13,634 Sumber: data olahan
Tabel 5
Perbedaan Edukasi Sleep Hygiene dan Terapi Perilaku Kognitif Terhadap Kecanduan Gawai
Variabel Mean N Std. Error Mean Std. Deviasi p-value kecanduan gawai setelah dilakukan edukasi 36.12 65 1.377 11.100 0,000 kecandan gawai sebelum dilakukan edukasi 29.02 65 1.698 13.694 kecanduan gawai post test kontrol 35.14 65 2.165 16.201 0,013 kecanduan gawai pre test kontrol 28.61 65 1.822 13.634 Sumber: data olahan
Berdasarkan  Tabel  5  diketahui  rata-rata ( mean) kecanduan gawai pada Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  pada kelompok intervensi sebelum dilakukan edukasi sleep  hygiene dan  terapi  perilaku  kognitif (pre test) adalah  29,02  dan  setelah  dilakukan intervensi  rata-rata  ( mean) kecanduan  gawai adalah  36,12.  Diketahui  nilai mean (rata-rata) perbedaan  kecanduan  gawai  sebelum  dan sesudah  dilakukan  edukasi sleep  hygiene dan terapi  perilaku  kognitif adalah  7,10.  Hasil  uji statistik diketahui nilai p-value = 0,000 (p < 0,05) yang berarti ada pengaruh edukasi sleep hygiene dan  terapi  perilaku  kognitif terhadap  kecanduan gawai kelompok intervensi di Sekolah Menengah Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  tahun  2022. Kecanduan  gawai  pada  Sekolah  Menengah Pertama  (SMP)  Kota  Jambi  kelompok  kontrol sebelum pre  test adalah  28,61  dan  setelah dilakukan post  test rata-rata  kecanduan  gawai pada remaja adalah 35,14. Diketahui nilai mean (rata-rata)  perbedaan  kecanduan  gawai  pada Sekolah  Menengah  Pertama  (SMP)  Kota  Jambi sebelum  dan  sesudah  dilakukan  edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif adalah 6,53. Hasil uji statistik diketahui nilai p-value = 0,013 (p  <  0,05)  yang  berarti  ada  pengaruh  edukasi sleep  hygiene terhadap  kecanduan  gawai kelompok  intervensi  di  Sekolah  Menengah Pertama (SMP) Kota Jambi tahun 2022.
Kecanduan  gawai  sebelum  dilakukan edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif ( pre test )  di  Sekolah Menengah  Pertama  (SMP) Kota  Jambi  pada  kelompok  intervensi  sebanyak 34  (46,2%)  responden  menunjukan  kecanduan dan  pada  kelompok  kontrol  sebelum  dilakukan tindakan  edukasi sleep  hygiene dan  terapi perilaku kognitif ( pre test ) sebanyak 30 (52,3%) responden menunjukan kecanduan. Hasil penelitian ini sesuai dengan penelitian Dhamayanti, Dwiwina, Adawiyah (2019) menunjukkan  hasil  Dari  206  sebanyak  178 memenuhi  kriteria.  Subjek  dengan  tingkat kecanduan gawai tinggi sebanyak 80 (44,9%).
Individu  yang  mengalami  kecanduan gawai  akan  menghabiskan  waktunya  untuk
bermain internet. Hal ini dapat memicu individu untuk melalaikan aktivitas lain yang seharusnya dilakukan. Kelalaian untuk melakukan kewajiban akibat  menggunakan  internet  secara  berlebihan menunjukkan  tanda  bahwa  individu  telah kehilangan  kontrol  (Kuss  &  Griffiths,  2015). Pada  umumnya,  individu  dengan  kecanduan gawai  yang  secara  subjektif  merasa  telah kehilangan kontrol akan berusaha untuk mencari pertolongan.  Individu  akan  berusaha  mengatasi kehilangan  kontrol  yang  dialami  dengan mengurangi  atau  memberhentikan  penggunaan internet. Akan tetapi, individu dengan kecanduan gawai  pada  umumnya  mengalami  kesulitan dalam melakukan hal ini dan menunjukkan gejala penarikan  ( withdrawal )  (Maharani,  Prasojo, Hasanuddin, & Mahayana, 2018).
Selain itu, hasil penelitian menunjukkan terdapat  pengaruh  edukasi sleep  hygiene dan terapi  kognitif  perilaku  terhadap  kecanduan gawai remaja di Sekolah Menengah Atas (SMP). Hal  ini  sejakan  dengan  Young  &  Abreu  (2011) bahwa  Terapi  perilaku  kognitif  menggunakan teknik  manajemen  waktu  untuk  membantu individu  dalam  mengenali,  mengorganisir,  dan mengatur waktu yang dihabiskan untuk menggunakan  internet  serta  teknik  untuk membantu individu membuat tujuan rasional dari penggunaan  internet  (Young  &  Abreu,  2011). Selain  itu,  terapi  ini  juga  bertujuan  untuk membantu  individu  menemukan  gratifikasi  di dalam  aktivitas  yang  tidak  melibatkan  internet dan  menemukan  strategi  koping  yang  baik.  Hal ini dilakukan dengan mendorong individu untuk melakukan  hal-hal  yang  disukai  sebelum mengalami  kecanduan  gawai  (Young  &  Abreu, 2011).  Aktivitas  tersebut  dapat  membantu individu dalam pengambilan keputusan.
Penelitian  Young  (2007)  menemukan bahwa  konseling  dengan  pendekatan  terapi kognitif  perilaku  atau  CBT  memberikan  efek eksplorasi  pada  pikiran  dalam  mengurangi penggunaan smartphone yang  menyebabkan adiksi  pada  siswa.  Sama  halnya,  Kim  (2013) menyimpulkan bahwa pendekatan terapi perilaku-kognitif  juga  membantu  mengatasi
masalah  kognitif,  sosial,  dan  perilaku  secara kompulsif  yang  mengakibatkan  kecanduan ponsel pada remaja. Seperti penelitian sebelumnya dimana You, et al (2019) merekomendasikan  lebih  banyak  intervensi dalam konseling kognitif-perilaku untuk memberikan  efek  pada  siswa  yang  mengalami kecanduan  ponsel  karena  masalah  sosial  dan pribadi.

## SIMPULAN
Hasil penelitian ini menunjukkan adanya pengaruh  edukasi sleep  hygiene terhadap kecanduan  gawai  remaja  di  Sekolah  Menengah Pertama.  Perlu  adanya  suatu  program  lanjutan untuk  mengatasi  masalah  kecanduan  gawai. Tindakan  yang  telah  terbukti  diterapkan  oleh perawat komunitas adalah edukasi sleep hygiene dan terapi perilaku kognitif yang bertujuan untuk menurunkan kecanduan gawai, baik selama masa sekolah maupun setelah di luar sekolah. Dengan tindakan ini, diharapkan dapat menjadi salah satu alternatif  penurunan  tingkat  kecanduan  gawai pada remaja.

## DAFTAR PUSTAKA
BPS,  2018. Statistik  telekomunikasi  Indonesia. Jakarta: Badan Pusat Statistik. Betriana, F., Tanioka, T., Locsin, R. C., Malini, H.,  &  Lenggogeni,  D.  P.  2020.  Are Indonesian  nurses  ready  for  healthcare robots during the COVID-19 pandemic?
Belitung Nursing Journal , 6 (3), 63–66.
Dhamayanti,  M.,  Dwiwina,  R.G.,  Adawiyah,  R.
2019. Influence of Adolescent’s Smartphone  Addiction  on  Mental  and Emotional  Development  in  West  Java, Indonesia. Majalah Kedokteran Bandung , 51(1),
Ellahi, A., Javed, Y., Begum, S., Mushtaq, R., & Rehman, M. 2021. Bedtime Smart Phone Usage  and  Its  Effects  on  Work-Related Behaviour at Workplace . 12 , 1–14.
Ghosh, T., Sarkar, D., Sarkar, K., Dalai, C. K., & Ghosal,  A.  2021.  Original  Article  A study  on  smartphone  addiction  and  its effects  on  sleep  quality  among  nursing students in a municipality town of West Bengal..
Hassan, T., Alam, M., Wahab, A., & Hawlader, M.  2020.  Prevalence  and  associated factors  of  internet  addiction  among young  adults  in  Bangladesh. Journal  of the Egyptian Public Health Association ,
95.
Irish,  L.A.;  Kline,  C.E.;  Gunn,  H.E.;  Buysse, D.J.; Hall, M.H. 2015, The role of sleep hygiene  in  promoting  public  health:  A review of empirical evidence. Sleep Med. Rev. 22 , 23–36
Kim,  H.  2013.  Exercise  rehabilitation  for
smartphone addiction. Journal of Exercise Rehabilitation, 9(6), 500-505. Ni  luh  Agustini  Purnama,  2020,  Efektifitas
Pendidikan Kesehatan Terhadap Perilaku Sleep  Hygine dan  Kualitas  Tidur  pada Remaja Dengan Gangguan Tidur. Jurnal keperawatan muhammadiyah , 5(1).
Nasution,  R.A.,  Keliat,  B.A.,  ,Wardani,  I.Y. 2019. Effect cognitive behavioral therapy and peer leadership on suicidal ideation of adolescent in Bengkulu, Comprehenshivechild  and  adolescent nursing, 42, 90-96.
Sahu,  M.,  Gandhi,  S.,  &  Sharma,  M.  K.  2019. Mobile Phone Addiction among Children and  Adolescents:  A  Systematic  Review. Journal  of  Addictions  Nursing , 30 (4), 261–268.
Saifullah,  2017,  Hubungan  penggunaan  gedget terhadap pola tidur anak sekolah di UPT SDN  Gandingrejo  II  Pasuruan,  IR- Perpustakaan Universitas Airlangga Septian  M,  2021,  Insomnia  Status  of  Middle School  Students  in  Indonesia  and  Its Association  with  Playing  Games  before Sleep: Gender Difference Severity Index (ISI) , International jounal of environmental  research  and  public health, 18, 691
You, Z., Zhang, Y., Zhang, L., Xu, Y., & Chen, X.  2019.  How  does  self-esteem  affect mobile  phone  addiction?  The  mediating role  of  social  anxiety  and  interpersonal sensitivity. Psychiatry  Research ,  271, 526–531.
Young, K., & Abreu, C. 2011. Internet addiction: A handbook and guide to evaluation and treatment. Danver: John Wiley & Sons. Young, K. S. 2007. Cognitive Behavior Therapy with Internet Addicts: Treatment Outcomes  and  Implications. Cyber
Psychology & Behavior , 10(5), 671–679.