## Original Research Paper
Pengenalan  dan  Edukasi  Senam  Jantung  Sehat  di  Poli  Jantung  pada  Era Pandemi Covid-19 di Rumah Sakit Akademik Universitas Mataram
Anak Agung Sagung Mas Meiswaryasti P 1* , Catarina Budyono 1 , Ima Arum Lestarini 1 , Novia Andansari Putri 1 , Niti Wedayani 1 , Sekar Partiwi 1
1 Fakultas Kedokteran, Universitas Mataram, Mataram, Indonesia.
https://doi.org/10.29303/jpmpi.v5i3.2132 Sitasi: Meiswaryasti P, A.A.S., Budyono, C., Lestarini, I.A., Putri, N.A., Wedayani, N & Partiwi, S (2022). Pengenalan dan Edukasi Senam Jantung Sehat di Poli Jantung pada Era Pandemi Covid-19 di Rumah Sakit Akademik Universitas Mataram. Jurnal Pengabdian Magister Pendidikan IPA , 5(3)

## Article history
Received:  1 Juni 2022 Revised: 31 Agustus 2022 Accepted: 2 September 2022
*Corresponding Author: Anak Agung Sagung Mas Meiswaryasti P, Fakultas
Kedokteran, Universitas
Mataram, Mataram, Indonesia. Email: meiswaryasti@gmail.com
Abstract: Penyakit  jantung  masuk  dalam  daftar  penyakit  yang menyebabkan  kematian  terbanyak  di  Indonesia.  Mulai  dari  serangan jantung,  penyakit  jantung  koroner,  gagal  jantunghingga  henti  jantung. Semua  penyakit  tersebut  sangat  erat  kaitannya  dengan  penerapan  gaya hidup  yang  tidak  sehat,  salah  satunya  adalah  malas  bergerak.  Senam jantung  sehat  merupakan  pilihan  olahraga  yang  paling  populer  di masyarakat. Senam ini disusun dengan beragam gerakan yang memberikan manfaat  pada  jantung.  Mulai  dari  memperkuat  otot  jantung,  mencegah kerusakan  pada  pembuluh  arteri  akibat  kolesterol  tinggi,  menurunkan tekanan  darah  tinggi,  dan  menjaga  berat  badan  tetap  terkendali.  Petugas Kesehatan  memegang  peranan  penting  dalam  memberikan  edukasi  terkait dengan  Kesehatan  masyarakat  Nusa  Tenggara  Barat.  Kurangnya pengetahuan  masyarakat  tentang  salah  satu  cara  pencegahan  penyakit jantung  coroner  merupakan  tanggung  jawab  dari  tenaga  Kesehatan  untuk memberikan  edukasi.  Karena  dengan  kurangnya  pengetahuan  untuk mencegah  tersebut  menyebabkan  peningkatan  angka  morbiditas  dan mortalitas  yang  disebabkan  oleh  Penyakit  Jantung.  Tahapan  pendekatan yang  dilakukan  dalam  program  ini  adalah  penyuluhan  atau  pemberian edukasi  kepada  pengunjung  poli  Penyakit  Jantung  di  Rumah  Sakit Universitas  Mataram.  Pengabdian  masyarakat  dilakukan  di  Poli  RS UNRAM dan juga di aula RS UNRAM. Dihadiri oleh 30 orang peserta dan 1  pembicara  serta  4  orang  dokter  muda  dan  1  orang  pegawai  lab  dari Fakultas  Kedokteran  Universitas  Mataram.  Dari  Analisis  kuisioner  yang dibagikan  28  orang  mendapat  skor  kurang  dari  50  dalam  menjawab pertanyaan tentang faktor risiko dan bahaya obesitas dan terjadi perubahan skor  menjadi  26  responden  mendapat  nilai  80  setelah  diberikan  edukasi. Hal ini menunjukkan setelah diberikannya edukasi pengetahuan masyarakat tentang senam jantung bertambah.
Keywords: Pencegahan,  Penyakit  jantung,  Morbiditas  dan  mortalitas, Senam jantung sehat.

## Pendahuluan
Penyakit  jantung  masuk  dalam  daftar penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di Indonesia.  Mulai  dari  serangan  jantung,  penyakit jantung  koroner,  gagal  jantung  hingga  henti
jantung.  Semua  penyakit  tersebut  sangat  erat kaitannya dengan penerapan gaya hidup yang tidak sehat,  salah  satunya  adalah  malas  bergerak.  Di antara  banyak  pilihan  olahraga,  senam  jantung sehat  merupakan  pilihan  olahraga  yang  paling populer  di  masyarakat.  Senam  ini  disusun  dengan beragam  gerakan  yang  memberikan  manfaat  pada
jantung.  Mulai  dari  memperkuat  otot  jantung, mencegah  kerusakan  pada  pembuluh  arteri  akibat kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga berat badan tetap terkendali.
Senam  jantung  adalah  olahraga  yang  baik untuk  kesehatan  jantung.  Di  Indonesia,  senam jantung  cukup  populer.  Bahkan  senam  jantung sudah  dibuat  sampai  beberapa  seri  dan  cocok digunakan  oleh  semua  orang.  Senam  jantung  sehat juga  merupakan  olah  raga  yang  disusun  dengan selalu mengutamakan kemampuan jantung, gerakan otot  besar  dan  kelenturan  sendi,  agar  dapat memasukkan  oksigen  sebanyak  mungkin  ke  dalam tubuh.  Senam  jantung  sehat  bertujuan  merawat jantung dan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat,  membuat  kerja  jantung  menjadi  optimal, karena  kedua  organ  tersebut  bekerja  saling berhubungan.
Hasil  berbagai  penelitian  epidemiologi terbukti  bahwa  ada  keterkaitan  antara  gaya  hidup kurang  aktif    dengan    hipertensi.    Oleh  karena  itu, WHO,  ACSM,  The  National  Heart  Foundation Joint National Committee on Detection, Evaluation, and Treatment   of   High   Blood   Pressure sangat menganjurkan untuk meningkatkan   akivitas   fisik sebagai intervensi pertama dalam upaya pencegahan dan pengobatan hipertensi (Dalimartha, dkk, 2008).
Senam        dapat        diartikansebagai  bentuk latihan fisik yang disusun secara  sistematis dengan melibatkan  gerakan-gerakan  yang       terpilih       dan terencana     untuk     mencapai     tujuan tertentu (Anies,  2017).    Senam  jantung  sehat          termasuk kedalam     olahraga aerobic     dengan     intensitas sedang (Fakhrudin, 2013).    Senam    jantung sehat adalah      olahraga      yang      disusun  dengan  selalu mengutamakan  kemampuan  jantung,  gerak  otot besar  dan  kelenturan  sendi.    Senam  jantung  sehat bertujuan  merawat  jantung  dan  pembuluh  darah. Pembuluh darah yang sehat membuat kerja jantung menjadi  optimal,    karena    kedua    organ    tersebut bekerja saling berhubungan (inaheart.co.id). Senam jantung  menyebabkan  perubahan  proses  adaptasi fisiologis  tubuh  yang  menyebabkan  relaksasi pembuluh  darah  dan  aliran  darah    menjadi    lancar sehingga      menurunkan  tekanan      darah  (SJS  seri III, 2001).
Beberapa  gerakan  dari  senam  jantung adalah:
Gerakan lateral shuffle memberikan manfaat untuk meningkatkan  detak  jantung  dan  meningkatkan
koordinasi  tubuh  ke  sisi  kanan  dan  kiri.  Untuk mempraktekan gerakannya, berikut adalah langkah- langkahnya:
• Berdiri  dengan  kaki  terbuka  selebar  pinggul. Kemudian,  condongkan  tubuh  sedikit  ke  depan dengan  mengangkat  kedua  tangan  ke  depan dada.
• Angkat  satu  kaki  kanan  ke  sisi  kanan  dan rapatkan.
• Kemudian,  pindah  ke  arah  sebaliknya  dengan gerakan yang sama.
• Lakukan  gerakan  senam  jantung  sehat  ini sebanyak 8-10 kali (1 set) dan ulangi sebanyak 2 set.
Gerakan  jalan  di  tempat  ini  disebut  juga dengan high  knee ,  mengangkat  kaki  setinggi pinggang.  Untuk  mencoba  gerakan  ini,  berikut adalah langkah – Langkah yang harus dilakukan:
• Berdirilah dengan kaki rapat dan letakan lengan tangan di samping tubuh.
• Kemudian, angkat satu lutut ke arah dada diikuti dengan  mengangkat  tangan  ke  depan  dada. Mengangkat kaki kiri, maka tangan kanan yang harus diangkat dan begitu sebaliknya.
• Lalu  turunkan  kaki  ke  posisi  semula  dan lakukan dengan berganti kaki.
• Lakukan  gerakan  senam  jantung  sehat  ini sebanyak 8-10 kali (1 set) dan ulangi sebanyak 2 set.
Gerakan butt  kicks merupakan  gerakan yang  bertolak  belakang  dengan  gerakan  jalan  di tempat  ( high  knee ).  Ini  karena,  pada  gerakan  ini perlu menekuk kaki  ke  belakang.  Untuk mengikuti gerakan ini, ikuti langkah-langkahnya berikut ini:
• Berdirilah  dengan  kaki  rapat  dan  letakkan lengan tangan di samping tubuh.
• Kemudian,  tekuk  satu  lutut  ke  belakang mendekati  bokong.  Iringi  dengan  mengangkat kedua  tangan  di  depan  dada,  dengan  telapak tangan  terbuka  dan  saling  menempel  satu  sama lain.
• Lakukan  gerakan  ini  berganti  kaki,  biasanya dilakukan sebanyak 8-10 kali (1 set) dan ulangi sebanyak 2 set.
Gerakan  senam  jantung  sehat  cocok dilakukan  untuk  pemula  karena  cukup  mudah dilakukan.  Biasanya  gerakan  dilakukan  setelah gerakan lateral  shuffle .  Selain  meningkatkan denyut  jantung,  gerakan  senam  ini  juga  membantu
meningkatkan  fungsi  otot  inti  di  sisi  tubuh.  Anda bisa  menerapkan  latihan  dengan  langkah  berikut ini:
• Berdirilah  dengan  kaki  terbuka  selebar  bahu. Letakkan  tangan  Anda  di  belakang  kepala dengan siku mengarah ke luar.
• Kemudian,  angkat  kaki  Anda  ke  atas  dengan arah  lutut  menyamping.  Ketika  gerakan  ini dilakukan, mendekatkan ujung siku ke lutut.
• Setelahnya, kembali ke posisi awal dan lakukan dengan  berganti  kaki.  Biasanya  dilakukan sebanyak 8-10 kali (1 set) dan ulangi sebanyak 2 set.
Gerakan  senam  jantung  sehat  ini  meniru gerakan  tubuh  saat  berada  di  atas  skater.  Untuk menerapkan  gerakan  ini,  berikut  adalah  langkah- langkahnya:
• Berdiri dengan kaki selebar bahu.
• Kemudian,  silangkan  salah  satu  kaki  ke belakang  sembari  mengayunkan  satu  tangan  ke depan  dada.  Menyilangkan  kaki  kanan,  tangan yang perlu diangkat adalah tangan kiri.
• Lakukan  gerakan  ini  dengan  berganti  kaki sebanyak 8-10 kali (1 set) atau 2 set sekaligus.
Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan  tujuan  menjaga  performa  jantung,  agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan  tujuan  kadar  oksigen  dalam  tubuh  dapat terpenuhi.  Senam  jantung  harus  dilakukan  3  kali dalam  seminggu  dengan  durasi  30  menit,  agar manfaat  senam  jantung  dapat  terasa.  Manfaat Senam Jantung Sehat untuk jantung, antara lain:
1. Memperbaiki denyut nadi
Manfaat  Senam  Jantung  Sehat  untuk jantung  yang  pertama  adalah  memperbaiki  denyut nadi.  Salah  satu  komponen  yang  amat  penting untuk  menunjukkan  kesehatan  jantung  adalah denyut  nadi.  Untuk  itu,  senam  jantung  juga ditujukan untuk memperbaiki denyut nadi. Sehingga kesehatan jantung pun terjaga.
2. Melancarkan aliran darah
Fungsi  ini  sangat  penting  untuk  menjaga kesehatan  jantung  sebab  bisa  mencegah  terjadinya penyakit stroke, jantung koroner, dan yang lainnya. Selain  itu,  juga  bisa  membantu  mengurangi penyumbatan  pembuluh  darah  yang  diakibatkan oleh  timbunan  lemak  dan  kolesterol  yang  kini sudah  menjadi  momok  karena  gaya  hidup  yang tidak sehat.
3. Metabolisme berjalan baik
Dapat menjaga kondisi fisik akan membaik dan  metabolisme  nya  pun  bisa  membaik.  Bagi mereka  yang  ingin  menghindari  penyakit  jantung sejak  dini,  sebaiknya  melakukan  olah  raga  secara rutin  dan  teratur.  Namun  sekali  lagi,  sebaiknya berkonsultasi dulu sebelum memutuskan melakukan  satu  jenis  olahraga.  Apalagi  mereka yang sebelumnya sudah mengidap penyakit, seperti darah  tinggi,  rasa  sakit  di  dada,  napas  tersengal- sengal,  penyakit  jantung  atau  yang  sebelumnya tidak pernah berolahraga sama sekali.
Dari  latar  belakang  tersebut  sehingga menjadi  perlu  dilakukan  pengabdian  masyarakat pentingnya  senam  jantung  sehat  sebagai  salah  satu cara mencegah terjadinya penyakit jantung pada era pandemic  COVID-19  yang  membuat  masyarakat enggan untuk bergerak.

## Metode
Memberikan  pengarahan  oleh  anggota  tim pengabdian,  berkaitan  dengan  tempat  dan  waktu dapat dilakukan pengabdian di Poli Jantung Rumah Sakit
Pendidikan Universitas Mataram. Memberitahuan dan pengarahan managemen Rumah  Sakit  Akademik  Universitas  Mataram bahwa  akan  dilakukan  pengabdian  berupa  edukasi dan disepakati kapan dapat dilakukan. Mengumpulkan  masyarakat  (Pengunjung  Poli Jantung)  untuk  dilakukan  pengabdian  berupa edukasi. Pre-Test yang dilakukan untuk mengetahui pengetahuan peserta.
Penyuluhan sebagai edukasi kepada masyarakat  (Pengunjung  Poli  Jantung)  Fakultas Kedokteran  UNRAM.  Kemudian  dilakukan Focus Grup  Discussion  (FGD) yang  bertujuan  untuk memfollow up pengetahuan masyarakat (Pengunjung  Poli  Jantung)  yang  telah  diberikan melalui  edukasi  serta  mencatat  data  yang didapatkan.  Post  Test  dilakukan  untuk  mengetahui seberapa pengetahuan masyarakat (Pengunjung Poli Jantung)  Rumah  Sakit  Pendidikan  UNRAM. Analisis  data  yang  diperoleh  dari  quisioner  yang dibagikan  dan  melakukan  study  literature  untuk publikasi.

## Hasil dan Pembahasan
Pengabdian  masyarakat  senam  jantung dilakukan di Aula RS UNRAM dan di Poli Jantung
RS  UNRAM.  Pada  Pagi  hari  dilakukan  pembagian flayer  tentang  senam  jantung  kepada  pasien pengunjung  Poli  jantung  di  RS  UNRAM.  Pada flyer  tersebut  menjelaskan  tentang  manfaat  dan gerakan senam janutng sehat yang mudah dipahami oleh orang awam.
Selanjutnya  dilakukan  edukasi  di  aula  RS UNRAM  lantai  2  dan  diberikan  juga  quisioner untuk  mengetahui  tingkat  pengetahuan  masyarakat tentang senam jantung.
Hasil dari kuisioner yang dibagikan adalah 28  orang  mendapat  skor  kurang  dari  50  dalam menjawab  pertanyaan  tentang  manfaat  senam jantung  dan  terjadi  perubahan  skor  menjadi  26 responden  mendapat  nilai  80  setelah  diberikan edukasi. Hal ini menunjukkan setelah diberikannya edukasi  pengetahuan  masyarakat  tentang  senam jantung bertambah.
Gambar 1. Penyampaian edukasi senam jantung sehat

## Gambar 2. Pengisian quesioner

## Kesimpulan
Pengetahuan  tentang  manfaat  dari  senam jantung  sehat,  Langkah  –  Langkah  yang  dilakukan saat melakukan senam jantung sehat menjadi sangat penting  untuk  diberikan  oleh  tenaga  Kesehatan untuk mencegah penyakit jantung. Dapat dilakukan secara  rutin  dan  sebaiknya  diprkatekan  secara
langsung  dan  difollow  up  secara  berkala  melalui pemeriksaan Kesehatan jantung.

## Ucapan Terima Kasih
Penulis  mengucapkan  terima  kasih  kepada LPPM  (PNBP)  yang  telah  memberi  dukungan terhadap pengabdian ini. Kepada Mitra Pengabdian RS  UNRAM  yang  telah  memberikan  kesempatan sehingga  Pengabdian  ini  berlangsung  dengan lancar.

## Daftar Pustaka
Anies,  (2017),  50  Tips  Sehat  Menangkal  Penyakit dengan Olahraga. Yogyakarta: PT Kanisus
Budi   Sutrisno   dan   Muhamad   Bazin Khafadi.
(2010),  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan Kemendiknas Fakhrudin,  Hanif  dan      Nisa,  Khairun  (2013). Pengaruh  senam  jantung  sehat  terhadap kadar  gula  darah  puasa        pada        lansia.
Medical Journal o f Lampung University
Lalarni,  Lusnu          khotimah  (2015).  Pengaruh
Senam  Jantung  Sehat  Seri  V  Terhadap Kebugaran  dan  Lemak  Tubuh.  Skripsi  S1 Fakultas        Ilmu        Keolahragaan,
Universitas Semarang.
Sarvasty, D.    2012.    Rawat  Jantung Yuk  dengan Senam      Jantung      Sehat.  (online). (http://www.husadautamahospital.
com/artikel_82.php),