Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 126

## PENGEMBANGAN SELF-HELP BOOK DENGAN PROGRAM MAKING FRIENDS WITH YOURSELF UNTUK MENINGKATKAN
SELF-COMPASSION PESERTA DIDIK KELAS X SMA NEGERI 38

## JAKARTA
Brilliyana Kartika Sari Dewi 1
Wening Cahyawulan 2

## Abstrak
Penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengembangkan self-help book dengan  program making  friends  with  yourself untuk  meningkatkan self-compassion peserta  didik kelas  X  SMA  Negeri  38  Jakarta.  Metode  penelitian  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  DBR  yang  merupakan  akronim  dari Design  Based  Research atau  biasa  disebut Educational  Design  Research yang  terdiri  dari  tiga  tahapan  inti yakni  (1)  Analisis  dan  Eksplorasi,  (2)  Desain  dan  Konstruk,  (3)  Evaluasi  dan Refleksi. Penelitian ini hanya dilakukan sampai tahap evaluasi. Penelitian dilakukan di SMA Negeri 38 Jakarta. Subjek penelitian ini adalah 154 peserta didik kelas X SMA Negeri  38  Jakarta.  Dalam  mengumpulkan  data,  peneliti  menggunakan  teknik penyebaran  angket  dan  wawancara  pada  peserta  didik.  Hasil  uji  validasi  dengan  ahli media,  skor  yang  didapatkan  sebesar  77,27%  (layak)  dengan  keunggulan  memiliki desain yang menarik, pemilihan ukuran dan bentuk yang tepat, serta tujuan materi dapat tersampaikan. Sedangkan hasil uji validasi dengan ahli materi mendapatkan skor sebesar  91,25%  (sangat  layak)  yang  artinya self-help  book yang  dikembangkan  telah sesuai  dengan  program making  friends  with  yourself .    Pengembangan self-help  book memberikan  informasi  mengenai self-compassion, serta  keterampilan  dalam mengembangkan self-compassion.
Kata Kunci: Self-Help Book, Self-Compassion.

## Abstract
This research was conducted to develop a self-help book with making friends with yourself program to improve the self-compassion of class X students of  38 Senior High  School.  The  research  method  used  in  this  research  is  DBR  which  is  an acronym  for  Design  Based  Research  or  commonly  called  Educational  Design Research  which  consists  of  three  core  stages,  (1)  Analysis  and  Exploration,  (2) Design  and  Construct,  (3)  Evaluation  and  Reflection.  This  research  was  only conducted  until  the  evaluation  stage.  The  research  was  conducted  at  38  Senior High School. The subjects of this study were 154 students of class X 38 Senior High School. In collecting data, researchers used questionnaire  distribution techniques and interviews with students. The results of the validation test with media experts, the  score  obtained  was  77.27%  (feasible)  with  the  advantage  of  having  an attractive design, selecting the right size and shape, and conveying the objectives
1 Universitas Negeri Jakarta, brilliyanakartikasaridewi_1715161510@mhs.unj.ac.id
2 Universitas Negeri Jakarta,wening@unj.ac.id
of the material. While the results of the validation test with material experts get a score of 91.25% (very feasible), which means that the self-help book developed is in accordance with the making friends with yourself program. The development of the self-help book provides information about self-compassion, as well as skills in developing self-compassion.
Keywords: Self-Help Book, Self-Compassion.

## PENDAHULUAN
Masa  remaja bisa  juga  disebut sebagai masa  transisi  dari  anak-anak  menuju dewasa. Santrock  (2016) mengatakan bahwa remaja berada pada rentang usia 10- 19  tahun.  Masa  remaja  merupakan  masa yang  penting  dalam  kehidupan.  Kusuma dan  Suwarti  (2015)  mengatakan  bahwa beberapa  perubahan  yang  dialami  selama masa  transisi  antara  masa  anak-anak menuju masa dewasa yang dialami meliputi perubahan  biologis,  kognitif,  dan  sosial emosional.
Neff  (2003)  mengemukakan  bahwa self-compassion merupakan rasa belas kasih pada  diri  ketika  mengalami  keadaan  yang sulit,  memaafkan  diri  ketika  melakukan kesalahan atau kegagalan,
serta memberikan  penghargaan  atas  segala  yang telah diperbuat dengan cara menghargai diri sendiri. Self-compassion memiliki  tiga elemen yaitu self-kindness vs self- judgement,  common  humanity  vs  isolation, dan mindfulness vs over-identified .
Menurut  Neff  (2015)  individu  yang memiliki self-compassion tinggi  dapat dilihat  dengan  mampu  untuk  menerima segala  kelebihan  dan  kekurangan  diri sendiri, menerima kegagalan dan mengganggap  bahwa  hal  tersebut  biasa dialami  oleh  manusia  lainnya,  menyadari bahwa sesama manusia saling
membutuhkan.  Sedangkan  individu  yang memiliki self-compassion rendah  dapat dilihat  melalui  sering  menyalahkan  diri sendiri,  takut  dan  selalu  cemas  untuk menghadapi  kegagalan,  hingga  pesimis dalam memandang masa depan.
Self-compassion memiliki
peran penting untuk remaja karena dapat membantu remaja dalam mengatasi masalah
yang  dialami  di  dalam  kehidupannya .  Self- compassion memiliki  peran  untuk  menjaga diri  remaja  dari  kritik  diri  yang  berlebih. Menurut Repi (2019) self-compassion tidak menjamin  individu  akan  terhindar  dari kritikan  namun self-compassion membantu remaja  untuk  membentuk  emosi  yang positif,  sehingga  individu  tidak  akan mengalami  keterpurukan  yang  mendalam setelah  mendapatkan  kritik  dari  orang disekitarnya.
Upaya  yang  dapat  dilakukan  untuk meningkatkan self-compassion pada peserta didik  dapat  diwujudkan  secara  mandiri melalui self-help  book. Menurut  Norcoss dalam  Campbell  &  Smith  (2003)  praktik psikologi  merekomendasikan  kegiatan self- help merujuk kepada self-help book (85%), self-help  groups (82%), films (46%), Web sites (34%),  dan autobiographies (24%).
Hal  tersebut  memperlihatkan  bahwa self- help  book memiliki  peran  lebih  besar dibandingkan dengan yang lain.
Bergsma  dalam  Bergsma  (2008) self- help book merupakan media yang digunakan  untuk  mengatasi  permasalahan yang dialami oleh individu tanpa memerlukan  tenaga  professional.  Oleh karena  itu  semua  buku  yang  dapat mewujudkan  tujaun  praktis  ini  dianggap self-help  book .  Studi  pendahuluan  di  SMA Negeri  38  Jakarta  menggunakan self- compassion  scale (SCS) yang  telah diadaptasi, dengan jumlah responden sebanyak  154  orang  siswa  kelas  X menunjukkan  sebesar  30,07%  berada  pada kategori  tinggi,  65,36%  berada  pada kategori  sedang,  dan  4,58%    berada  pada kategori  rendah.  Hal  tersebut  menunjukkan bahwa self-compassion pada  siswa  kelas  X SMA  Negeri  38  Jakarta  berada  pada kategori sedang.
Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 122
Berdasarkan  hasil  studi  pendahuluan dan  wawancara  yang  dilakukan  dengan peserta  didik  sebanyak  86,36%  dari  154 peserta  didik  tertarik  untuk  membaca self- help  book ,  kemudian  82,47%  dari  154 peserta  didik  belum  pernah  membaca self- help book . Peserta didik tertarik dengan isu yang  akan  dibahas  yakni  mengenai self- compassion ,  oleh  karena  itu  peserta  didik dapat  menggunakan self-help  book yang akan  dikembangkan  jika  peserta  didik memiliki  minat  untuk  membaca.  Selain  itu peserta didik juga berharap agar
pengembangan media self-help book
dirancang  dengan  warna  dan  gambar  yang menarik. Berdasarkan wawancara yang dilakukan bersama peserta didik didapatkan bahwa  peserta  didik  kelas  X  belum mendapatkan materi mengenai self- compassion pada  saat  jam  bimbingan klasikal. Berdasarkan data tersebut pengembangan self-help  book akan  berisi pengetahuan  mengenai self-compassion , serta  langkah-langkah  untuk  meningkatkan self-compassion yang  akan  disampaikan melalui  visual  yang  menarik  agar  dapat diminati  serta  dipahami  oleh  para  peserta didik.
Dengan  begitu  maka  peneliti  ingin membantu remaja untuk meningkatkan self- compassion melalui  media self-help  book . dengan  menggunakan  program Making Friends  with  Yourself untuk  peserta  didik kelas  X  SMA  Negeri  38  Jakarta.  Program tersebut  dipilih  karena  bertujuan  untuk membantu  remaja  meningkatkan self- compassion .

## Self-compassion
Menurut  Neff  (2003) self-compassion dapat  diartikan  sebagai  rasa  belas  kasih terhadap  diri  sendiri  ketika  mengalami suatu kesulitan atau penderitaan, memaafkan diri sendiri atas suatu kegagalan  atau  kesalahan  yang  diperbuat, serta lebih menghargai  segala  sesuatu  yang telah diperbuat. Self-compassion cenderung meningkatkan  rasa  kasih  sayang  dan
keperdulian  terhadap  orang  lain. Self- compassion cenderung  membantu  remaja untuk  menghindari  pikiran-pikiran  negatif pada saat mengalami masalah, dan membantu seseorang agar tidak memikirkan permasalahan yang dialami secara berlarut- larut. Self-compassion terdiri  dari  tiga elemen yaitu self-kindness vs self-judgment, common humanity vs isolation, mindfulness vs over-identified.
Self-kindness merupakan  kemampuan seseorang untuk memahami serta menerima diri  dengan  baik,  tidak  mengadili  diri sendiri dan juga memberikan kritik terhadap  diri  sendiri.  Sedangkan self- judment menurut adalah suatu kondisi pada saat  individu  terlalu  mengkritik  diri  sendiri atas penderitaan  atau masalah yang dialaminya. Common humanity merupakan kemampuan  seseorang  dalam  memandang bahwa seseorang yang mengalami penderitaan,  kegagalan,  dan  tantangan merupakan  bagian  dari  kehidupan  yang juga dialami oleh semua orang. Hal tersebut berkebalikan  dengan isolation ,  seseorang yang  merasa  terisolasi  maka  akan  merasa seakan  hanya  dirinya  yang  mengalami keadaan tertekan.
Mindfulness merupakan  cara  seseorang dalam  menerima  pemikiran  serta  perasaan yang  dirasakan  saat  ini,  sedangkan over- identified adalah  individu  yang  mereaksi secara  berlebihan  pada  saat  mengalami penderitaan  atau  permasalahan,  individu akan merasakan sakit tanpa alasan.
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi self-compassion , yaitu: lingkungan  keluarga,  usia,  jenis  kelamin, budaya.  Menurut  Hasanah  dan  Hidayati (2016) self-compassion dapat  membantu individu  lebih  mengenal  dirinya  sendiri, lebih  menyayangi  dirinya  sendiri,  sehingga akan mempermudah individu dalam menghadapi kesulitan yang sedang dialami.
Self-compassion juga dapat menjadi penolong  untuk  lebih  meringankan  rasa terpuruk  sehingga  individu  akan  menjadi
lebih  terbuka  pada  kegagalan  atau  masalah yang dialaminya.

## Making Friends with Yourself (MFY)
Bluth,  Gaylord,  Campo,  Mullarkey,  & Hobbs  (2015) Making  Friends  with Yourself (MFY)  merupakan  suatu  program yang  diadaptasi  dari  program Mindful  Self
Compassion (MSC).  MFY  merupakan
program yang dibuat untuk remaja. Program  MFY  merupakan  program  yang mengajarkan seseorang untuk mengembangkan keterampilan yang dimiliki  terkait  dengan  elemen  yang  ada pada self-compassion yaitu self-kindness, common humanity, dan mindfulness .
Program Making  Friends  with  Yourself terdiri  dari  8  sesi  yaitu:  (1)  Menemukan mindful self-compassion , (2)
Memperhatikan  dengan  sengaja,  (3)  Cinta kasih  sayang,  (4) self-compassion , (5) Self-
esteem/self-compassion,
(6) Hidup
mendalam,  (7)  Bekerja  dengan  emosi  yang berat,  (8)  Merangkul  hidup  Anda  dengan rasa syukur.

## Self-Help Book
Bergsma  (Bergsma,  2008)  self-help book merupakan media yang dapat
digunakan  untuk  membantu  mengatasi masalah  pribadi  atau  emosional  pada  diri sendiri tanpa memerlukan bantuan
professional.  Menurut  Anderson  dalam Watkins  &  Clum  (2008)  buku  bantuan  diri atau self-help  book bertujuan  untuk  dapat membimbing  dan  mendorong  klien  untuk melakukan perubahan, sehingga meningkatkan  manajemen  diri,  bukan hanya memberikan informasi saja. Starker dalam Bergsma (2008)
menyebutkan  empat  faktor  pragmatis  yang menjelaskan keberhasilan atau manfaat dari self-help  book ,  yaitu:  (1)  Biaya  yang dikeluarkan  untuk self-help  book lebih rendah  dibandingkan  harus  berkonsultasi dengan  seorang  terapis,  (2) Self-help  book mudah  untuk  didapat  dan  dapat  dibaca kapan  saja,  (3) Self-help  book akan mengatasi  masalah  individu  tanpa  harus diketahui oleh umum atau harus
dibicarakan  dengan  seorang  terapis,  (4) Self-help  book memberikan  kesempatan bagi  pembacanya  untuk  menjadi  bagian dalam dalam buku tersebut.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  DBR  yang merupakan  akronim  dari Design  Based Research atau  biasa  disebut Educational Design  Research . Design  Based  Research
khususnya berkaitan dengan pengembangan seperti  yang  disebut  Lagemann  (McKenny &  Thomas,  2013)  sebagai  pengetahuan yang dapat digunakan, sehingga menghasilkan  produk  penelitian  yang relevan  untuk  praktik  pendidikan.  Barab dan Squire (Herrington dkk.,  2007)
mendefinisikan Design  Based  Research sebagai  serangkaian  pendekatan,  dengan maksud  menghasilkan  teori  baru,  artefak, dan praktik yang menjelaskan dan berpotensi  berdampak  pada  pembelajaran dan pengajaran dalam pengaturan naturalistik. Design Based Research memiliki beberapa  proses  inti  menurut  Mckenney  & Reeves (McKenny & Thomas, 2013) yakni:
(1) Analisis dan Eksplorasi, (2) Desain dan Konstruk,  (3)  Evaluasi  dan  Refleksi. Penelitian ini dilakukan di SMA Negeri 38 Jakarta dan waktu penelitian yang dilakukan  pada  bulan  September  2019-
Agustus  2020.  Uji  coba  produk  pada penelitian ini melibatkan beberapa responden  seperti  ahli  media,  dan  ahli materi  untuk  melihat  kelayakan  produk yang  dikembangkan.  Teknik  pengumpulan data menggunakan kuesioner yang divalidasi secara internal oleh ahli. Namun, peneliti  tidak  melakukan  uji  pada  peserta didik hal tersebut dikarenakan keadaan saat ini sedang pandemi Covid-19.

## HASIL PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan untuk mengembangkan  media self-help book
untuk meningkatkan self-compassion dengan  menggunakan  program making
Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 124
friends  with  yourself untuk  peserta  didik kelas  X  SMA  Negeri  38  Jakarta.  Dalam pengembangan  media  ini  ada  beberapa tahapan  yang  dilakukan  yaitu,  analisis  dan eksplorasi,  desain  dan  konstruksi,  serta evaluasi.  Penelitian  ini  hanya  dilakukan sampai  tahap  evaluasi.  Berdasarkan  hasil penelitian yang telah dilakukan maka dapat dilihat sebagai berikut:
Tahap  analisis  dan  eksplorasi,  dimulai dengan melakukan diskusi bersama  dengan ahli serta peneliti yang membahas mengenai self-compassion , self-help  book, serta program making friends with yourself. Berikutnya  peneliti  melakukan  kajian literature  yakni  dengan  membaca  serta memahami  isi  literature  yang  bertujuan untuk  memberikan  gagasan  terkait  dengan isu  yang  dikembangkan.  Lalu,  peneliti melakukan studi pendahuluan guna
memperoleh  data  dan  melihat  kebutuhan peserta didik. Dalam melakukan penelitian,
peneliti membangun jejaring dengan beberapa pihak.
Tahap  desain  dan  konstruksi,  dimulai dengan  melakukan brainstorming bersama dengan  ahli  serta  peneliti  lainnya  hingga menghasilkan ide-ide dalam pengembangan media.  Ide-ide  yang  telah  dituliskan kemudian  dipertimbangkan  menggunakan strategi strength/weakness . Berikutnya peneliti  merancang  media  yang  akan dikembangkan  berdasarkan  dengan  hasil studi pendahuluan serta berdasarkan ide-ide yang telah di diskusikan seperti, penggunaan  warna,  ilustrasi,  ukuran  dan jenis  tulisan,  serta  isi  dalam self-help  book yang akan dikembangkan. Lalu desain awal tersebut  di  supervisi  oleh  ahli  sebelum dilakukan  validasi  oleh ahli media  dan  ahli materi.
Tahap evaluasi, yaitu peneliti melakukan validasi terhadap
pengembangan  media  kepada  ahli  media dan  ahli  materi.  Tahap  ini  diawali  dengan menentukan  metode  spesifik.  Berikutnya peneliti mencari instrument yang digunakan untuk diberikan kepada evaluator yang akan menilai  media  serta  materi  yang  telah dikembangkan. Didapatkan hasil dari
evaluator  yaitu  77%  (tabel  1)  untuk  media dengan  kriteria  layak,  dan  91%  (tabel  2) untuk materi dengan kriteria sangat layak. No. Dimensi % Kriteria 1. Desain 77% Layak
2. Materi 3. Bahasa 4. Ilustrasi 5. Tipografi 6. Lay Out Tabel 1. Hasil Validasi Media No. Dimensi % Kriteria 1. Isi Materi 91.25% Sangat Layak 2. Bahasa 3. Ilustrasi Tabel 2. Hasil Validasi Materi
Berdasarkan saran dari evaluator media dan  materi,  maka  perbaikan  yang  perlu dilakukan  pada  media  yaitu  penggunaan bahasa  perlu  diperbaiki  agar  tidak  seperti bahasa  terjemahan  sehingga  peneliti  akan memperbaiki  dengan  menyesuaikan  bahasa yang  digunakan.  Sedangkan  bagian  materi perlu  diberikan  kesimpulan  pada  tiap  bab dalam  buku,  serta  pada  tiap-tiap  bagian kurang memperlihatkan kaitan antara bagian yang satu dengan bagian berikutnya. Penelitian ini tentunya memiliki beberapa keterbatasan sehingga masih harus diperbaiki  agar  dapat  dipergunakan  secara utuh  oleh  peserta  didik  dan  guru  BK. Beberapa  keterbatasan  dalam  penelitian  ini yaitu: (1) Penelitian ini terbatas hanya pada sampai pada pengujian alfa dan hanya pada sampai  tahap  evaluasi,  (2)  Media self-help book yang telah dibuat belum diimplementasikan  kepada  peserta  didik, sehingga belum diketahui keefektivitasannya,  (3)  Pengujian  terhadap media self-help  book baru  sampai  pada  uji ahli  media  dan  materi,  belum  sampai  pada uji ke peserta didik .

## KESIMPULAN
Penelitian  mengenai  pengembangan self-help  book untuk  meingkatkan self- compassion dengan  menggunakan  program making  friends  with  yourself untuk  peserta
didik  kelas  X  SMA  Negeri  38  Jakarta. Penelitian  dimulai  melalui  tahap  studi pendahuluan  untuk  melihat  tingkat self-
compassion peserta  didik  kelas  X  dan melihat kebutuhan peserta didik.
Berdasarkan studi pendahuluan self- compassion peserta  didik  kelas  X  di  SMA Negeri  38  Jakarta  berada  pada  kategori sedang.  Selain  itu  data  yang  didapatkan melalui  angket  kebutuhan  terkait self-help book yang  dibuat,  peserta  didik  berminat untuk  membaca self-help  book mengenai self-compassion dan  berharap  bahwa self- help  book yang  dibuat  memiliki  ilustrasi dan  warna  yang  sesuai  dengan  kriteria peserta  didik.  Dengan  begitu  media self- help book dapat dikembangkan sesuai minat peserta didik SMA Negeri 38 Jakarta.
Metode  penelitian  yang  dilakukan adalah Design  Based  Research .  Penelitian ini  hanya  dikembangkan  sampai  pengujian alfa,  dimana  pengujian  ini  berfokus  pada struktur  internal  desain  tetapi  pengujian  ini juga  memperdulikan  fungsionalitas  dari suatu  desain.  Terdapat  dua  hal  yang dilakukan  pada  pengujian  alfa  yaitu kekuatan, dan kelayakan.
Self-help  book ini  telah  melalui  tahap evaluasi  formatif  yang  dilakukan  oleh  ahli media,  dan  ahli  materi.  Dari  evaluasi tersebut  didapatkan  hasil  validitas  media sebesar  77%    berada  pada  kategrori  layak dan  hasil  validitas  materi  sebesar  91.25%. Hasil  evaluasi  tersebut  termasuk  pada kategori sangat layak.
Keunggulan  media self-help  book yang telah  dikembangkan  ialah  memiliki  desain yang menarik, pemilihan ukuran dan bentuk yang  tepat,  serta  tujuan  materi  dapat tersampaikan. Kekurangannya
ialah
penggunaan bahasa masih kurang
mengikuti karakteristik peserta didik.
Berdasarkan  kesimpulan  diatas,  maka terdapat  beberapa  saran  dari  peneliti sebagai  berikut:  Penelitian  ini  terbatas hanya  sampai  tahapan  evaluasi,  sehingga peneliti  berikutnya  dapat  melanjutkan hingga tahap refleksi, Penelitian ini terbatas hanya  sampai  pada  uji  keterbacaan,
sehingga  peneliti  lain  dapat  melanjutkan dengan  melakukan  uji  ketercapaian  tujuan, Media self-help  book ini  belum  di  uji  ke efektivitasnya,  sehingga  peneliti  lain  dapat melanjutkannya untuk mencapai pada uji ke efektivitasnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Bergsma,  A.  (2008).  Do  self-help  books help? Journal  of  Happiness  Studies , 9 (3), 341–360. https://doi.org/10.1007/s10902-006- 9041-2
Bluth,  K.,  Gaylord,  S.  A.,  Campo,  R.  A., Mullarkey,  M.  C.,  &  Hobbs,  L. (2015).  Making friends  with  yourself: a  mixed  methods  pilot  study  of  a mindful  self-compassion  program  for adolescents. Mindfulness , 7 (2),  479–
492.  https://doi.org/10.1007/s12671- 015-0476-6
Campbell,  L.  F.,  &  Smith,  T.  P.  (2003).
Integrating self-help books into psychotherapy. Journal  of  Clinical Psychology , 59 (2), 177–186. https://doi.org/10.1002/jclp.10140
Hasanah,  F.,  &  Hidayati,  F.  (2016).
Hubungan antara self-compassion dengan  alienasi  pada  remaja  (sebuah studi korelasi pada siswa SMK negeri 1 majalengka). Empati , 5 (4), 750–756. Herrington,  J.,  McKenney,  S.,  Reeves,  T., &  Oliver,  R.  (2007).  Design-based research and doctoral students: Guidelines for preparing a dissertation proposal. Research  Online , 1 (1),  1– 10.
https://doi.org/10.1017/CBO97811074 15324.004 Kusuma,  S.  W.,  &  Suwarti.  (2015). Relationship between emotional stability  with  school. Psycho  Idea , 13 (2), 39–46.
McKenny,  S.,  &  Thomas,  R.  C.  (2013).
Conducting educational design research. In Educational Media International (Vol.  50,  Nomor  3). Routledge.
https://doi.org/10.1080/09523987.201 3.843832
Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 126
Neff,  K.  (2003).  Self  and  identity  self- compassion : an alternative conceptualization of a healthy attitude toward  oneself  self-compassion :  an alternative  conceptualization  of  a healthy attitude toward oneself.
Psychology , November  2012 ,  37–41.
https://doi.org/10.1080/152988603901 29863 Neff, K. (2015). The self-compassion scale is  a  valid  and  theoretically  coherent measure of self-compassion. Mindfulness , 7 (1), 264–274. https://doi.org/10.1007/s12671-015- 0479-3
Repi, A. A. (2019). Self compassion versus self  esteem  terhadap  pembentukan self-concept  remaja:  mana  yang  lebih baik? Jurnal Psikologi , 4 (2), 1–11. Santrock,  J.  W.  (2016). Adolescence sixteenth  edition (Sexteenth).  United
States  of  America:  Mc  Graw  Hill Education.
Watkins,  P.  Lou,  &  Clum,  G.  A.  (2008).
Handbook  of  self-help  therapies (W. P.  Lou  &  G.  A.  Clum  (ed.)). Newyork: Routledge.

## LAMPIRAN
Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 124
Pengembangan Self-help Book dengan Program Making Friends with Yourself 126