## Jurnal Ilmiah Mandala Education (JIME)
Vol. 8, No. 3, Agustus 2022 p-ISSN : 2442-9511, e-2656-5862 DOI: 10.36312/jime.v8i2.3594/http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME
Pengaruh Latihan Small Sided Games 4 Lawan 4 Dengan Maksimal Tiga Sentuhan Terhadap Peningkatan VO 2MAX Pada Siswa SSB Tunas Muda Bragang Klampis U-15
Abdul Rofik 1 , Khoirul Anwar 2 , Agus Himawan 3
123 Program Studi Pendidikan Olahraga,STKIP PGRI Bangkalan
Article Info ABSTRAK Article history: Accepted: 7 Juli 2022 Publish: 7 August 2022 Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan small sided games 4 lawan 4 dengan maksimal tiga sentuhan terhadap peningkatan vo 2max pada siswa ssb tunas muda bragang  klampis  u-15.  Adapun  jenis  penelitian  ini  adalah  menggunakan  pendekatan kuantitatif  dengan  jenis  penelitian  eksperimen,  sedangkan  metode  yang  dipakai  yaitu quasi  experiment atau  eksperimen  pura-pura.  Dengan  menggunakan  rancangan one pretest - posttest group design yang dimana eksperimen atau perlakuan hanya diberikan pada satu kelompok yang telah ditentukan. Populasi penelitian ini merupakan siswa SSB Tunas Muda Bragang Klampis U-15 sebanyak 30 siswa. Untuk menentukan sampel yaitu menggunakan  teknik purposive  sampling, yang  menghasilkan  sampel  24  siswa. Berdasarkan hasil data yang diperoleh dari 24 siswa SSB Tunas Muda Bragang Klampis U-15  diperoleh  hasil  dengan  persentase  58%  siswa  yang  didominasi  dalam  kategori cukup.  Berdasarkan  pengujian  hipotesis  dan  pembahasan  dalam  penelitian  yang dilakukan,  maka diperoleh hasil penelitian  yang  dapat disimpulkan bahwa latihan small sided  games berpengaruh  lebih  baik  dibandingkan  latihan  konvensional  terhadap peningkatan kemampuan VO2max pada siswa SSB Tunas Muda Bragang Klampis U-15.
Keywords:
Sepakbola Small sided games Vo 2max
Article Info Abstract Article history: Accepted: 7 Juli 2022 Publish: 7 August 2022 This  study  aims  to  determine  the  effect  of  small-sided  games  4  vs  4  exercises  with  a maximum of three touches on increasing vo2max in SSB young shoots Bragang Klampis students  u-15.  The  type  of  this  research  uses  a  quantitative  approach  to  the  kind  of experimental  research,  while  the  method  used  is  quasi-experimental  or  pretend experiment.  By  using  the  one  pretest-posttest  group  design  in  which  the  experiment  or treatment is only given to one predetermined group. The population of this research is the  students  of  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  U-15  as  many  as  30  students.  To determine  the  sample,  the  purposive  sampling  technique  resulted  in  a  sample  of  24 students.  Based  on  the  results  of  data  obtained  from  24  students  of  SSB  Tunas  Muda Bragang Klampis U-15, the results were obtained with a percentage of 58% of students who were dominated in the sufficient category. Based on the hypothesis testing and the discussion in the research conducted, the results obtained can be concluded that small- sided  games  exercise  has  a  better  effect  than  conventional  exercises  on  increasing VO2max ability in SSB Tunas Muda Bragang Klampis students U-15.
This is an open access article under the Lisensi Creative Commons Atribusi- BerbagiSerupa 4.0 Internasional
Corresponding Author: Abdul Rofik STKIP PGRI Bangkalan Email: abdulrofik222@gmail.com

## 1. PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  kegiatan  fisik  yang  berhubungan  kebugaran  jasmani  manusia. Kebugaran  jasmani  adalah  suatu  bagian  seorang  manusia  mempertahankan  untuk  melakukan kegiatan  fisik  itu  sendiri.  Ada  banyak  cabang  olahraga  yang  sangat  banyak  menguras  fisik contohnya  sepakbola.  Olahraga  merupakan  kegiatan  jasmani  yang  dilakukan  dengan  maksud untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot - otot tubuh (Supriyoko & Mahardika, 2018). Seperti  pengertian  di  atas  olahraga  adalah  kegiatan  atau  aktifitas  sangat  penting  bagi  tubuh. Terlepas dari itu sepakbola adalah olahraga yang banyak memerlukan gerak tubuh dan kekuatan tubuh.  Sepakbola  merupakan  permainan  yang  dimainkan  oleh  dua  kelompok  atau  tim  yang masing-masing kelompok atau tim berjumlah sepuluh pemain dan satu kiper. Sepakbola adalah permaian yang bertujuan untuk membuat gol sebanyak-banyaknya kegawang lawan.
Sepakbola dimainkan dalam waktu dua kali 45 menit untuk mecari pemenang. Sepakbola adalah  olahraga  yang  banyak  digandrungi  oleh  semua  kalangan  baik  laki-laki  maupun perempuan  disemua  penjuru  bumi  ini.  Sepakbola  merupakan  cabang  olahraga  permainan  yang tergolong  dalam  permainan  bola  besar  (Setiawan,  2020).  Dari  kesimpulan  diatas  bahwa sepakbola termasuk ke permainan bola besar dan ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Latihan  tentu  banyak  manfaat  nya  baik  untuk  mengasah  kemampuan  bermain  sepakbola. Dengan latihan yang berkesinambungan membuat seorang pemain sepakbola akan menjadi lebih bagus dalam penguasaan teknik dan juga peningkatan kemampuan fisiknya akan meningkatkan. Latihan secara rutin memberikan dampak positif baik bagi diri sendiri maupun  bagi tim. Latihan dalam sepakbola merupakan proses yang berguna untuk melatih atau meningkatkan penguasaan kemampuan  teknik  dasar  bermain  sepakbola,  meningkatkan  kemampuan  fisik  dan  membentuk mental yang bagus (Sidik, Kurniawan, & Effendi, 2020). Untuk meningkatkan kemampuan fisik dalam  permainan  sepakbola  dibutuhkan  latihan.  Biasanya  pelatih  selalu  memunculkan  inovasi- inovasi baru untuk meningkatkan kemampunan aerobic pemain.
Zaman  sudah  berubah  latihan  sepakbola  sudah  lebih modern yang  biasa  sangat  membuat jenuh dan membosankan. Karena di sepakbola modern tidak hanya skil yang dituntut melainkan seluruh  aspek  penujang  lainnya.  Contohnya  daya  tahan  tubuh  atau  kemampuan  aerobik  yang sangat  berpengaruh  dalam  melakukan  permainan  sepakbola.  Untuk  itu  dilakukanlah  variasi latihan untuk menujangnya latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh atau kemampuan Vo2max. Salah  satu  latihan  yang  dapat  meningkatkan vo2max adalah  latihan small  sided  game (Rizaldi,  Yunus,  &  Supriyadi,  2019).  Latihan small  side  game ini  adalah  inovasi  yang  cukup berguna dalam peningkatan daya tahan atau kekuatan aerobik.
Small sided games merupakan latihan  yang dimodifikasi yang tentunya untuk peningkatan kemampuan  pengetahuan  bermain  sepakbola. Small  side  games ialah  bentuk  latihan  dalam kelompok kecil yang tadinya 11 orang bisa menjadi 4 orang setiap tim nya. Small sided games ini sangatlah cocok digunakan untuk mengukur kemampuan penguasaan teknik dan peningkatan fisik  seorang  pemain  sepakbola.  Latihan Small  Sided  Game lebih  banyak  menerapkan  secara langsung latihan fisik, teknik, dan taktik dalam sebuah permainan, yang berarti pemain dituntut untuk  menghadapi  situasi  tekanan  seolah-olah  dalam  situasi  permainan  yang  sesungguhnya (Sudaryoto,  Rahayu,  &  Rahayu,  2017).  Dari  adanya  definisi  tersebut small  sided  games merupakan latihan yang membungkan latihan fisik dan teknik. Dari latihan tentunya ada harapan atau tujuan yang ingin dicapai yaitu prestasi dimasa yang akan dating.
Untuk  prestasi  di  dunia  olahraga  sepakbola  sangat  penting  pembinaan  di  usia  dini. Pembinaan  di  usia  dini  dapat  menaikan  prestasi  kearah  yang  lebih  baik  dan  kedepannya sepakbola Indonesia bisa bersaing dengan negara lain. Pembinaan di usia ini dapat memperkuat fundamental pemain muda agar kedepannya pemain muda bisa kuat dari segi pengetahun. Untuk pencapaian  prestasi  yang  tinggi  pembinaan  dan  pengembangan  olahraga  sepakbola  hendaknya dimulai  pada  usia  dini  agar  tujuan  yang  diharapkan  dapat  tercapai  dengan  baik  (Indra  & Marheni, 2020). Berdasarkan di atas tergerak saya sebagai putra desa Bragang untuk melakukan penelitian  ini  supaya  ketertinggalan  desa  dibidang  olahraga  sepakbola  bisa  teratasi.  Tidak terlepas  dari  itu  agar  pretasi  sepakbola  bisa  bersaing  dengan  desa-desa  lain  maupun  dikancah kabupaten dan propinsi.
Berdasakan pengamatan atau observasi  yang telah dilakukan oleh peneliti, pada laga uji coba SSB Tunas Muda Bragang Klampis U-15 melawan Bangkalan Soccer Akademi (BSA). tingkat vo 2 max siswa  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  sangat  rendah  dari  diuraikan  di  atas peneliti  tertarik  untuk  melakukan  penelitian  tentang  “pengaruh  latihan small  sided  games 4 lawan  4  dengan  maksimal  tiga  sentuhan  terhadap  peningkatan vo 2 max pada  siswa  SSB  Tunas Muda Bragang Klampis U-15. Dan berharap penelitian ini bisa berbuat banyak untuk kemajuan olahraga Indonesia khususnya sepakbola

## 2. KAJIAN PUSTAKA
Latihan  adalah  proses  dari  seseorang  untuk  mengembangkan  diri  untuk  mencapai  hasil yang  terbaik.  Latihan  olahraga  merupakan  cara  untuk  mencapai  prestasi  di  masa  yang  akan datang. Pengertian  latihan  yang  berasal  dari  kata practice adalah  aktifitas  untuk  meningkatkan keterampilan  berolahraga  dengan  menggunakan  beberapa  peralatan  sesuai  dengan  tujuan dangerakannya  kebutuhan  cabang  olahraganya  (Mukin  &  Jatmiko,  2013).  Bahwa  latihan merupakan proses aktivitas yang meningkatkan keahlian berolahraga dengan memakai alat yang sesuai dengan cabang olahraganya.
Latihan  olahraga  dapat  meningkat  kemampuan  dari  seoarang  atlet  baik  dari  segi keterampilan  dan  segi  perubahan  fisik.  Selain  itu  latihan  akan  berdampak  sangat  positif  bagi peningkatan  dan  pekembangan  aspek  kebugaran  tubuh.  Latihan  fisik  akan  menyebabkan beberapa  perubahan  dalam  tubuh,  seperti  kadar  oksigen  dalam  darah  (Simanjuntak,  Engka,  & Marunduh, 2016). Jadi latihan fisik merupakan latihan yang membuat beberapa perubahan dalam tuhuh  manusia,  seperti  endurance  pada  setiap  atlet.  Melalui  latihan  fisik  yang  terprogram  dan sesuai  dengan  kapasitas  kemampuan  pemain,  diharapkan  hasil  dari  latihan  fisik  tersebut  dapat dilihat  dari  meningkatnya  penampilan  seorang  pemain  yang  akhirnya  berdampak  positif  pada penampilan  tim  yang  bermanfaat  dalam  suatu  pertandingan  (Anwar,  2019).  Sejalan  dari penelitian  yang  dilakukan  terdahulu  bahwa  latihan  teroganisasi  sangat  berpengaruh  terhadap daya tahan atau VO2max seorang atlet.
Latihan sangat perlu karena tanpa adanya latihan mustahil ada perubahan dan peningkatan kapasitas fisik seorang atlet. Tujuan latihan adalah untuk mengetahui apa yang ingin dicapai oleh seseorang baik malalui latihan khusus atau keahlian. Sepakbola adalah olahraga beregu atau tim yang  dimain  oleh  11  orang  pemain.  Sepakbola  merupakan  olahraga  yang  di  mainkan  oleh  dua tim.  Sepakbola  adalah  permainan  yang  sangat  banyak  peminatnya  di  seluruh  dunia.  Sepakbola adalah  permainan  yang  sangat  populer,  dalam  arti  lain  dapat  dikatakan  sepakbola  merupakan olahraga  favorit  di  seluruh  dunia,  digemari  oleh  para  anak-anak,  remaja,  orang  dewasa  bahkan para  orang  tua  dengan  tujuan  yang  berbeda-beda  (Nirwandi,  2017).  Jadi  sepak  adalah  yang banyak  dimainkan  oleh  muda-mudi  maupun  para  orang  tua,  permainan  sangat  terkenal  dan difavoritkan diseluruh di muka bumi.
Sepakbola adalah permainan yang dimaikan di lapangan yang berukuran Panjang 100-110 meter  dan  64-75  meter  dan  juga  berbentuk  segi  empat.  Cara  bermain  sepakbola  yaitu  tidak diperkenankan  menyentuh  bola  dengan  tangan  kecuali  kiper  atau  penjaga  gawang.  Dalam memainkan  bola  maka  pemain  dibenarkan  untuk  menggunakan  seluruh  anggota  badan  kecuali tangan  dan  lengan  (Vinando,  Insanistyo,  &  Sutisyana,  2017)  Dimana  dalam  permainan sepakbola pemain yang menyentuh bola dengan tangan hanya kiper.
Tujuan  dari  permainan  sepakbola  adalah  membuat  goal  atau  memasukan  bola  kegawang lawma  dan  menjaga  gawang  sendiri  supaya  tidak  kemasukan.    Pemain  sepakbola  itu  sendiri bukan  hanya  memasukan  bola  saja  melainkan  di  sepakbola  juga  mengajarkan  tentang menghargai sesama. Sepakbola bukan hanya 11 pemain melawan 11 akan tetapi sepakbola bisa juga memberikan jalan keluar atas sejumlah isu sosial dan sebagai alat komunikasi antar pemain maupu pelatih. Small sided games adalah variasi latihan sepakbola  yang mengaplikasikan pada latihan  simolasi  sesungguhnya .  Small  sided  games merupakan  bentuk  latihan  yang  banyak kegunaannya.
Latihan small  sided  games adalah  model  latiha  yang  hampir  sama  dengan  situasi dilapangan. Small  sided  games didesain  dalam  bentuk  model  pembelajaran  dimana  siswa dihadapkan pada situasi yang hampir sama dengan permainan sebenarnya, dan siswa diharapkan bisa  mengambil  keputusan  secara  cepat  dan  tepat  (Saputra  &  Yenes,  2019).  Jadi small  sided games itu  sendiri  adalah  bentuk  latihan  yang  diterapkan  supaya  siswa  dihadapkan  dengan keadaan yang mendekati yang sebenarnya.
Pada latihan small sided games ini para pemain juga harus mengikuti batasan-batasan yang ada  di  dalam  metode  latihan  ini .  Small  sided  games (permainan  sisi  kecil)  adalah  permainan sepakbola  yang  dimainkan  pada  bidang  yang  lebih  kecil  dan  dengan  pemain  lebih  sedikit  dari
pada  permainan  dewasa  sebelas  lawan  sebelas  (Asmutiar,  2015).  Metode  latihan small  sided games yang  menerapkan  batasan  ini  bisa  dilihat  dari  jumlah  pemain  di  lapangan  bisa  4v4  dan bisa  juga  6v6  pemain.  Dengan  latihan small  sided  games diharapkan  pemain  sepakbola  ada peningkatan dari segi fisik yaitu di VO 2max Untuk menerapkan metode latihan small sided games maka  diperlu  diperhatikan  dengan  dosis  yang  diberikan.  Dan  yang  perlu  pahami  tentang pemahanan  yang mengenai dosis  yang diberikan. Berikut ini tabel latihan untuk tiap kelompok usia saja tentu ada aturan pemberian dosis dan jumlah set yang diberikan.
VO 2max merupakan  tingkat  maksimal  oksigen  yang  dapat  digunakan  tubuh  selama beraktivitas  berat  atau  Ketika  berolahraga. Vo2max adalah  jumlah  maksimum  oksigen  dalam milliliter,  yang  dapat  digunakan  dalam  satu  menit  per  kilogram  berat  badan  (Watulingas, Rampengan, & Polii, 2013). Banyak yang mendefinisikan atau berpendapat VO 2max sebagai daya tahan  tubuh  dalam  menjalankan  aktifitas  tinggi.  Kebugaran  daya  tahan  jantung  dan  paru didefinisikan  sebagai  kapasitas  maksimal  untuk  menghirup  oksigen  atau  disingkat VO 2max (Bryantara, 2016). Dari pendapat diatas bisa ditarik kesimpulan bahwa VO 2max adalah daya tahan tubuh atau kekuatan tubuh untuk beraktivitas secara intensitas tinnggi.

## 3. METODE PENELITIAN
Penelitian  menggunakan  pendekatan  kuantitatif  dengan  jenis  penelitian  eksperimen, sedangkan  metode  yang  dipakai  yaitu quasi  experiment atau  eksperimen  pura-pura.  Dengan menggunakan  rancangan one  pretest-  posttest  group  design yang  dimana  eksperimen  atau perlakuan hanya diberikan pada satu kelompok yang telah ditentukan.
Populasi  penelitian  ini  merupakan  siswa  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  U-15 sebanyak  30  siswa.  Untuk  menentukan  sampel  yaitu  menggunakan  teknik  purposive  sampling, yang menghasilkan sampel 24 siswa.
Pada penelitian ini, kelompok sampel diberikan perlakuan (treatment) dengan latihan small sided  games.  Instrument  yang  digunakan  untuk  mengukur  kemampuan VO 2max sampel  yaitu menggunakan pretest dan posttest dengan menggunakan Multistage Fitness Test (MFT)
Gambar 3. 1 Desain penelitian.
(Sugiyono, 2013)
Keterangan:
O 1
: Tes awal kemampuan VO 2max (dengan tes multistage fitness test )
X
: Perlakuan (latihan small side games ) O 2 : Tes akhir kemampuan VO 2max (dengan tes multistage fitness test ) Berdasarkan  desain  penelitian  diatas  bahwa  dalam  pengumpulan  data  penelitian,  sampel melakukan pretest kemampuan VO 2max menggunakan  MFT.  Setelah  melakukan pretest ,  sampel diberikan treatment dengan latihan small sided games 4 lawan 4.
Setelah dilakukan selama sebanyak 18 kali pertemuan atau lebih tepatnya selama 1 bulan setengah.  Latihan small  sided  games 4  lawan  4  dilakukan  di  lapangan  ukuran  30x20  meter dengan pengulangan 4x8 menit. Setelah sampel diberikan perlakuan sebanyak 18 kali pertemuan maka  sampel  diberikan  tes  akhir  yaitu posttes t  yang  bertujuan  untuk  mengetahui  adakah peningkatan  nilai VO 2max siswa  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  setelah  diberikan  program latihan small sided games .
Dalam peneitian ini data yang digunakan adalah data primer. Pengumpulan data penelitian berlangsung pada bulan mei sampai juni tahun 2022, Setelah semua data terkumpul semua, data dianalisis  menggunakan  SPSS  versi  21  untuk  melakukan  uji-t  ( paired  t-test )  bertujuan  untuk menguji hipotesis yang telah di tentukan.

## 4. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## 4.1.Hasil Penelitian
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  Bangkalan  jawa timur  pada  kelompok  umur  dengan  judul  Pengaruh  Latihan small  sided  games 4  lawan  4 Dengan  Maksimal  Tiga  Sentuhan  Terhadap  Peningkatan VO 2Max Pada  Siswa  SSB  Tunas Muda  Bragang  Klampis  U-15  yang  berjumlah  24  siswa.  Penelitian  ini  menggunakan instrumen multistage  fitness  test untuk  mengukur  tingkat VO 2Max yang  dimiliki  oleh  setiap siswa. Tes ini dilakukan sebelum diberikan pelakuan yang berupa latiham small sided games untuk meningkatkan VO 2Max yang dimiliki oleh siswa.

## 1. Hasil Uji Normalitas
Setelah dilakukan pengolahan data dengan menggunakan aplikasi IBM SPSS versi 21, maka diperoleh hasil perhitungan dari data hasil siswa. Uji normalitas ini digunakan untuk  mengetahui  bahwa  instrument  yang  diberikan  berdistribusi  normal  atau  tidak normal,  dengan  kriteria  taraf  signifikan  0,05,  jika  signifikansi  yang  diperoleh  >  0,05 maka sampel berasal dari populasi yang berdistribusi normal, tetapi jika signifikansi yang diperoleh < 0,05 maka sampel bukan berasal dari populasi yang berdistribusi normal.
Tabel 2. Hasil Uji Normalitas One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test
Pengujian  di  lakukan  pada taraf  kepercayaan  0,05  dari tabel  2  dapat  di  simpulkan bahwa  pretest  dan  posttest  kedua  tahap  tersebut  berdistribusi  normal  karena  memnuhi kriteria  dengan  hasil  sign  0,860.  Karena  nilai  sign  dari  kedua  variabel  lebih  besar  dari 0,05. Maka dapat dinyatakan hipotesis diterima dengan perkataan lain dapat dirumuskan bahwa distribusi “NORMAL”
2. Uji Homogenitas
Homogenitas dicari dengan uji F data pretest dan posttest dengan bantuan program SPSS.Uji  homogenitas  dilakukan  dengan  menggunakanuji levane ,  dari  hasil  kedua  uji levane dengan spss dehasilkan nilai yang nilainya berate 0,281 >0,05.
Tabel 3. Hasil Uji Homogenitas Homogeneity of variances Test
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Postess Pretest N 24 24 Normal Parameters a,b Mean 395,46 443,08 Std. Deviation 77,665 21,205 Most Extreme Differences Absolute ,405 ,123 Positive ,262 ,123 Negative -,405 -,105 Kolmogorov-Smirnov Z 1,983 ,603 Asymp. Sig. (2-tailed) ,001 ,860 a. Test distribution is Normal. b. Calculated from data.

## Test of Homogeneity of Variances
Nilai Levene Statistic df1 df2 Sig. 1,191 1 46 ,281
Berdasarka  dari  hasil  perhitungan  yang  diperoleh  sig  sebesar  0,006  >0,05  berarti varian  sampel  tersebut  homogen,  hipotesis  yang  menyatakan  varian  dari  variabel diterima.  Dengan  dimikian  kedua  varian  populasi  homogen.  Sehingga  memenuhi persyaratan untuk melakukan uji-t.
3. Uji Hipotesis
Uji-  t  disini  digunakan  untuk  menguji  hipotesis  ada  tidaknya  perbedaan  yang signifikan  berdasakan  hasil  data pretest dan posttest. Apabila  hasil  data  tersebut menunjukan  perbedaan  yang  signifikan  maka small  sided  games memberikan  pengaruh terhadap peningkatan VO 2Max . Dasar dari pengambilan keputasan, jika sig.(2tailed) < 0,05 maka  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  dan  jika  nilai  sig.  (2tailed)  >  maka  tidak terdapat perbedaan yang sinifikan.
Tabel 4. Hasil uji- t berpasangan (paired t- test)
Berdasarkan  hasil  uji-t  diatas  bahwa  nilai  sig.(2tailed)  0,007<  0,05,  maka hasil ini menunjukan terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai VO 2Max. pretest dan posttest .  Artinya small  sided  games memberikan  pengaruh  yang  signifikan  tehadap peningkatan VO 2Max.

## 4.2.Pembahasan
Pada penelitian ini memiliki tujuan untuk mencari tahu pagaruh latihan menggunakan metode  latihan small  sided  games terhadap  peningkatan VO 2Max .  Penelitian  ini  dilakukan dalam  kurun  waktu  1  setengah  bulan  atau  18  kali  pertemuan  dengan  rentang  waktu seminggu  3  kali  dan  memperoleh  data-data  yang  dianalisis  dengan  bantuan  aplikasi  SPSS sehinga  dapat  menjawab  rumusan  masalah.  Maka  dengan  demikian  bisa  disimpulkan  ada peningkatan  yang  signifikan  terhadap  peningkatan  kemampuan VO 2Max siswa  SSB  Tunas Muda Bragang Klampis U-15. Metode small sided games yang digunakan di penelitian kali ini  menggunakan  4  lawan  4  dengan  atuaran  maksimal  3  setuhan  pada  bola  dan  ukuran lapangan  30  x  20  meter  dengan  intensitas  70%,  waktu  4  menit  8  kali  pengulangan  dan recovery 4 menit. Dalam penelitian ini peneliti menambah beban latihan dengan mengurangi recovery 1  menit  setiap  dua  minggu  sekali. small  sided  games merupakan  salah  satu permainan  yang  mengacu  pada  permainan  sepakbola  tetapi  permainan  ini  ada  batasannya (Supriady,  2020).  Dengan  batasan-batasan  itu  pemain  dituntuk  untuk  cepat  mengambil

## ANOVA
Sum of Squares df Mean Square F Sig. Between Groups 27217,688 1  27217,688 8,399 ,006 Within Groups 149073,792 46 3240,735 Total 176291,479 47
keputusan dan gerak pemain lebih cepat sehingga secara tidak langsung bisa meningkatkan VO 2Max.
Gambar 1. Grafik Persentase pretest dan posttest
Apabila ditampilkan dalam bentuk diagram terlihat pada gambar dibawah ini :
Berdasarkan  tabel  dan  gambar  di  atas,  diketahui  bahwa  latihan  dengan  metode small sided  games dapat  disimpulkan  terdapat  peningkatan VO 2Max siswa  SSB  Tunas  Muda Bragang  Klampis  U-15.  Untuk  hasil  bleep  test pretest 100%  siswa Berdasarkan  hasil pembahasan  yang  telah  dilakukan, maka dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  adanya  pengaruh Small Sided Games terhadap peningkatan VO 2Max pada dikatakan cukup begitupun dengan hasil
bleep  test  posttest sebagian  besar  dalam  kategori  cukup  yakni  sebesar  58%  dan  diikuti kategori baik sebesar 42% dan selebihnya tidak ada yang sampai ke kategori baik sekali dan sempurna.
Sehingga diketahui bahwa menggunakan metode latihan small sided games pada siswa SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  U-15  dalam  kategori  cukup  hal  ini  diperkuat  dengan hasil pre test dan posttest yang menujukkan peningkatan  yang semula 100% dalam kategori cukup  dan  terjadi  peningkatan  saat  ada  perlakuan  atau  treatment  yang  di  berikan  terlebih dahulu sebelum melakukan posttest dalam kategori baik sebesar 42%.

## 5. KESIMPULAN
Berdasarkan pengujian hipotesis dan pembahasan dalam penelitian yang dilakukan, maka diperoleh hasil penelitian yang dapat disimpulkan bahwa latihan small sided games berpengaruh lebih  baik  dibandingkan  latihan  konvensional  terhadap  peningkatan  kemampuan VO 2Max pada siswa  SSB  Tunas  Muda  Bragang  Klampis  U-15.  Untuk  hal  itu  small  sided  games  adalah  opsi yang baik untuk mengatasi kejenuhan saat latihan fisik. Small sided games merupakan latihan yang  mengarah  pada  permainan  yang  sebenarnya.  Pemain  berperan  penting  dalam  mengambil keputusan yang tepat sesuai dengan permasalahan yang terjadi yakni meningkatkan daya tahan fisik masing-masing pemain melalui metode latihan small sided games .

## 6. UCAPAN TERIMAKASIH
Pada kesempatan ini saya ingin berterima kasih kepada pihak- pihak yang telah membantu saya dalam tugas akhir artikel ilmiah ini.
1. Kedua orang tua  yang  selalu memberikan dukungan baik moril maupun marteril serta doa yang tiada hentinya.
2. Bapak  Khoirul  Anwar,  M.Pd  selaku  dosen  pembimbin  yang  tidak  henti-hentinya memberikan bimbingan dan arahan.
3. Bapak  Agus  Himawan,  M.Pd  sebagai  pembimbing  kedua  yang  terus  meberikan  arahan dalam penulisan artikel ilmiah ini.
4. seluruh jajaran pengurus SSB Tunas Muda Bragang Klampis.
5. Serta  teman-eman  yang  selalu  memberikan  dukungan  dan  motivasi  kepada  saya  dalam penulisan artikel ilmiah ini.

## 7. DAFTAR PUSTAKA
Anwar,  K.  (2019).  PROFIL  KONDISI  FISIK  ATLET  PORPROV  FUTSAL  KABUPATEN
BANGKALAN TAHUN 2019. Jurnal Kejaora, 4 (2), 2541-5042. Asmutiar. (2015). PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES THREE-A-SIDED DAN SMALL SIDED GAMES SIX-A-SIDED TERHADAP PENINGKATAN CARDIOVASCULAR ENDURANCE PEMAIN SEPAK BOLA. Jurnal Pendidikan Olahraga, 4 (2), 131-143.
Bryantara,  O.  F.  (2016).  FAKTOR  YANG  BERHUBUNGAN  DENGAN  KEBUGARAN JASMANI  (VO2  MAKS)  ATLET  SEPAKBOLA. Jurnal  Berkala  Epidemiologi, 4 (2), 237-249.
Indra,  P.,  &  Marheni,  E.  (2020).  Pengaruh  Metode  Latihan  dan  Motivasi  Berlatih  terhadap Keterampilan  Bermain  Sepakbola  Ssb  Persika  Jaya  Sikabau. Jurnal  Performa Olahraga, 5 (1), 39-47.
Mukin,  &  Jatmiko,  T.  (2013).  Efek  Psikologis  Pemberian  Manipulasi  Masase  Sebelum  Dan Sesudah Latihan. Jurnal Prestasi Olahraga, 1 (1), 1-5.
Nirwandi.  (2017).  Tinjauan  Tingkat  Vo2max  Pemain  Sepakbola  Sekolah  Sepakbola  Bima Junior Kota Bukittinggi. Jurnal PENJAKORA, 4 (2), 18-27.

## Rizaldi, G., Yunus, M., & Supriyadi. (2019). PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAME TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX
PADA PEMAIN SEKOLAH
SEPAKBOLA  (SSB)  IGUANA  KICKER  CLUB  (IKC)  FC  USIA  11-12  TAHUN. JURNAL SPORT SCIENCE, 9 (1), 1-9.
Saputra, D. R., & Yenes, R. (2019). Pengaruh Latihan Small-SideGames Terhadap Peningkatan Vo2Max Pemain SSB Tan Malaka. Jurnal Patriot, 1 (2), 482-492. Setiawan,  D.  (2020). pengaruh  latihan  passing  berpasangan  dan  dengan  media  dinding terhadap  ketetapan  passing  sepakbola  pada  ssb  bina  putra  usia  10-12  tahun  di kabupaten blora tahun 2019. Semarang: universitas negeri semarang.
Sidik,  N.  M.,  Kurniawan,  F.,  &  Effendi,  R.  (2020).  PENGARUH  LATIHAN  SEPAKBOLA EMPAT  GAWANG  TERHADAP  KEMAMPUAN  PASSING  STOPPING SEPAKBOLA  EKSTRAKURIKULER  DI  SMP  ISLAM  KARAWANG. Jurnal Literasi Olahraga, 2 (1), 60-67.
Simanjuntak,  R.  H.,  Engka,  J.  N.,  &  Marunduh,  S.  R.  (2016).  Pengaruh  Latihan  FIsik  Akut Terhadap  Saturasi  Oksigen  Pada  Pemain  Basket  Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran Unsrat. Jurnal e-Biomedik (eBm), 4 (1), 20-24.
Sudaryoto,  M.,  Rahayu,  T.,  &  Rahayu,  S.  (2017).  Model  Penilaian  Kemampuan  Bermain Sepakbola  Dalam  Small  Side  Game  bagi  Pemain  Usia  muda. Journak  of  Physical Education and Sports, 6 (1), 72-75. Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif Dan R&D. Bandung: Alfabeta,cv. Supriady, A. (2020). Pengaruh Small Sided Games Terhadap Peningkatan Vo2max. Journal of Physical and Outdoor Education , 172-184.
Supriyoko,  A.,  &  Mahardika,  W.  (2018).  Kondisi  Fisik  Atlet  Anggar  Kota  Surakarta. Jurnal SPORTIF, 4 (2), 280-292.
Vinando,  M.,  Insanistyo,  B.,  &  Sutisyana,  A.  (2017).  Analisis  Kemampuan  Short  Pass Permainan  Sepak  Bola  Peserta  Ekstrakurikuler  Sma  Negeri  Curup  Utara. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1 (1), 28-34.
Watulingas,  I.,  Rampengan,  J.  J.,  &  Polii,  H.  (2013).  PENGARUH  LATIHAN  FISIK AEROBIK  TERHADAP  VO2  MAX  PADA  MAHASISWA  PRIA  DENGAN BERAT  BADAN  LEBIH (OVERWEIGHT). Jurnal e-Biomedik (eBM), 1 (2), 1064- 1068.