## Psikologia: Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi
*Korespondensi: Yunita Zahra, Fakultas Psikologi, Universitas Sumatera Utara, Jl. Dr. Mansyur No. 7, Medan, 20155, Indonesia. Surel: yunitazahra@usu.ac.id
Copyright © 2023 Published by Talenta Publisher, e-ISSN: 2549-2136 Journal Homepage: https://talenta.usu.ac.id/jppp

## Reducing  academic  stress  levels  by  humorous shows among students
Penurunan  tingkat  stres  akademik  melalui  tayangan  humor pada mahasiswa
Siti Samsidar Lubis 1 & Yunita Zahra 1 *
1 Universitas Sumatera Utara, Kota Medan, Indonesia
Abstract. This study aims to see a decrease in academic stress levels through humorous shows to  students  during  the  covid-19  pandemic.  During  online  lectures  during  the  pandemic, students experience difficulties that can trigger students to experience academic stress.  This experimental study used a repeated measures design and involved 17 students. The method of data analysis was carried out using the Wilcoxon test and the Friedman test. The results of this study indicate a decrease in the level of academic stress using  humor for students. It can be seen from the academic stress level of students is lower after being given a humor show than before being given a humor show.
Keywords: academic stress, humor shows, students, covid-19 pandemic
Abstrak. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat  penurunan  tingkat  stres  akademik  melalui tayangan  humor  pada  mahasiswa  selama  masa  pandemi  covid-19.  Selama  menjalani perkuliahan  daring  dimasa  pandemi,  mahasiswa  mengalami  kesulitan  yang  dapat  memicu mahasiswa  mengalami  stres  akademik.  Penelitian  eksperimen  ini  menggunakan  rancangan repeated  measures  design  dan  melibatkan  17  orang  mahasiswa.  Metode  analisis  data dilakukan  menggunakan  uji  wilcoxon  dan  uji  friedman.  Hasil  penelitian  ini  menunjukkan bahwa  terdapat  penurunan  tingkat  stres  akademik  menggunakan  tayangan  humor  pada mahasiswa,  hal  ini  dilihat  dari  tingkat  stres  akademik  mahasiswa  lebih  rendah  setelah diberikan tayangan humor dibandingkan sebelum diberikan tayangan humor.
Kata kunci : stres akademik, tayangan humor, mahasiswa, pandemi covid-19

## 1 Pendahuluan
Saat  ini,  wabah  virus  corona  sangat  menghebohkan  masyarakat  di  seluruh  dunia.  Covid-19 merupakan infeksi virus jenis baru yang menyerang saluran pernapasan seseorang, pertanggal 2 Maret 2020 sebanyak 90.308 orang telah terinfeksi virus ini (Yuliana, 2020). Penularan virus corona dapat terjadi dengan begitu cepat, individu dapat terjangkit covid-19 baik melalui benda ataupun kontak erat dengan seseorang yang telah terjangkit virus corona melalui sekresi mulut dan  hidung.  Sehingga  pada  tanggal  16  Maret  2020  akhirnya  World  Health  Organization (WHO) menetapkan virus corona menjadi pandemi global (Pratiwi, Nurlaily, & Artha, 2020). Penetapan  covid-19  menjadi  pandemi  global  dilakukan  untuk  mengurangi  penularan  virus
corona  di  lingkungan  masyarakat.  Pemerintah  Indonesia  mengambil  langkah  cepat  dalam penanganan virus ini, salah satu kebijakan yang diambil adalah peraturan No. 21 tahun 2020 tentang Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). PSBB adalah suatu pembatasan kegiatan tertentu pada masyarakat dalam suatu wilayah yang terjangkit virus corona (KEMENKO PMK, 2020).
Kebijakan PSBB berdampak terhadap dunia Pendidikan di Indonesia. Dampak pandemi merubah tatanan belajar di lingkungan pendidikan, salah satunya adalah metode pembelajaran tatap muka berubah menjadi sistem pembelajaran jarak jauh ataupun belajar daring ( online ) (Assidiqi  &  Sumarni,  2020).  Kebijakan  ini  berlaku  dilingkungan  pendidikan  Universitas Sumatera  Utara  (USU).  Melalui  surat  edaran  No.  3873/UN5.1.RI.SPB.2020  wakil  rektor bidang akademik dan kemahasiswaan menyatakan bahwa seluruh kegiatan belajar mengajar dan penyelesaian tugas akhir mahasiswa dilakukan melalui metode dalam jaringan (daring). Pembelajaran dapat dilakukan melalui platform seperti whatsapp, telegram, zoom, meets dan google classroom (Fitriah, 2020).
Metode  pembelajaran  daring  memberikan  banyak  perubahan  didalam  dunia pendidikan. Perubahan yang terjadi dapat memicu para mahasiswa mengalami stres akademik dalam perkuliahan yang dapat berdampak pada prestasi akademik mereka (Lubis, Ramadhani, & Rasyid, 2021). Selama masa perkuliahan daring mahasiswa mengalami banyak  kesulitan, seperti  jaringan  internet  yang  kurang  stabil,  keterbatasan  kuota  internet,  lingkungan  rumah yang kurang kondusif, kesulitan dalam memahami materi, dan kesulitan dalam berkonsentrasi (Gunadha  &  Rahmayunita,  2020).  Permasalahan  ini  jika  dibiarkan  dapat  mengakibatkan frustasi  bagi  mahasiswa,  apabila  terus  menerus  berlanjut  dapat  menimbulkan  stres  (Barseli, Ifdil, & Fitria, 2020) .
Menurut  Lazarus  &  Folkman  (1986)  stres  adalah  hubungan  internal  antara  individu dengan  lingkungannya  yang  dapat  diakibatkan  oleh  tuntutan  fisik  dari  tubuh  atau  kondisi lingkungan  sosial  yang  dinilai  memiliki  potensi  yang  membahayakan  atau  mengancam kesehatan.  Stres  yang  dialami  oleh  mahasiswa  di  lingkungan  pendidikan  biasanya  dikenal dengan  stres  akademik.  Stres  akademik  merupakan  situasi  atau  keadaan  yang  disebabkan karena adanya tuntutan akademik yang melewati batas kemampuan serta ketahanan seseorang dan  hal  tersebut  dapat  memicu  munculnya  reaksi  fisik,  emosi,  dan  kognitif  (Gadzella  dan Masten, 2005). Penelitian yang dilakukan oleh Musabiq & Karimah (2018) bahwa salah satu yang  dapat  memicu  stres  pada  mahasiswa  berasal  dari  kegiatan  akademik.  Selama  masa perkuliahan  daring  banyak  mahasiswa  mengalami  permasalahan-permasalahan  yang  dapat memicu  stres.  Hal  ini  bisa  dilihat  dari  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Hairani,  dkk.  (2021) bahwa mahasiswa mengalami tekanan yang cukup berat selama menjalani perkuliahan daring dimasa  pandemi  covid-19.  Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Argaheni  (2020), perkuliahan  daring  memberikan  dampak  pada  mahasiswa  seperti  perkuliahan  daring  masih membingungkan  mahasiswa,  mahasiswa  menjadi  pasif,  tidak  produktif,  dan  mahasiswa mengalami stres.
Salah satu upaya yang dapat dilakukan dalam menangani stres biasanya dikenal dengan coping stres.  Strategi coping bertujuan  untuk  mengatasi  situasi  dan  tuntutan  yang  merasa menekan,  menantang,  membebani  dan  melebihi  sumber  daya  yang  dimiliki  oleh  seseorang
(Maryam, 2017). Salah satu upaya coping yang dapat dilakukan adalah coping stress dengan menggunakan  humor.  Penggunaan  humor  sebagai  strategi coping merupakan  reaksi  yang digunakan secara sadar untuk mengendalikan stresor dengan menciptakan jarak antara individu dengan  stresor,  menciptakan  cara  pandang  baru  terhadap  diri  sendiri  dan  lingkungan,  serta mengelola emosi negatif dan mengolahnya menjadi afek positif (Laudza & Dinardinata, 2019). Kemudian,  Hodgkinson  (dalam  Sukoco,  2014)  juga  mengatakan  bahwa  cara  tebaik  dalam mengatasi stres adalah dengan menggunakan humor, karena humor dapat menimbulkan reaksi tertawa  pada  seseorang  yang  melihatnya.  Sehingga,  dengan  tertawa  hormon-hormon  stres dapat  berkurang  dan  seorang  individu  dapat  merasakan  kebahagiaan  (Rahayu  &  Hadriami, 2015).
Sejalan dengan penelitian yang dilakukan  Utami (2016) yang menunjukan hasil bahwa terdapat penurunan tingkat stres pada mahasiswa yang diberikan tayangan humor. Humor dapat berdampak terhadap kesejahteraan psikologis, karena humor dianggap mampu membangkitkan emosi positif sehingga individu dapat merasa bahagia, mengurangi perasaan tertekan, cemas dan  rasa  mudah  tersinggung.  Sehingga  emosi  negatif  yang  dirasakan  dapat  menghilang (Syadiyah,  Astuti, & Aprilliani, 2021). Kemudian, Szabo (dalam Rahayu &  Hadriami,2015) juga  berpendapat  bahwa  humor  dapat  menurunkan  stres,  kecemasan  dan  suasana  hati  yang negatif. Berdasarkan dari pemaparan diatas, peneliti tertarik untuk melihat penurunan tingkat stres akademik melalui tayangan humor pada mahasiswa selama masa pandemi covid-19.

## 2 Metode

## 2.1 Partisipan
Partisipan  dalam  penelitian  ini  memiliki  keriteria  mahasiswa  aktif  Fakultas  Psikologi Universitas  Suamtera  Utara  angkatan  2017,  2018,  2019  dan  mahasiswa  yang  mengalami perubahan  metode  pembelajaran  tatap  muka  menjadi  metode  dalam  jaringan.  penelitian  ini melibatkan N = 17 orang partisipan. Dengan demografi partisipan yang diperoleh berdasarkan jenis kelamin (laki-laki berjumlah 5 orang dan perempuan berjumlah 12 orang) dan angkatan (2017 berjumlah 9 orang dan 2019 berjumlah 8 orang).

## 2.2 Prosedur
Peneliti  menyiapkan  alat  ukur,  membuat  modul  dan  menyiapkan  tayangan  humor  yang digunakan  untuk  kegiatan  eksperimen.  Kemudian,  peneliti  melakukan  rekrutmen  partisipan dengan menyebarkan borang registrasi kepada mahasiswa aktif Fakultas Psikologi Universitas Sumatera Utara dan mahasiswa yang setuju untuk berpartisipasi akan diarahkan untuk mengisi lembar  persetujuan  ( informed  consent ),  dan  kemudian  juga  diarahkan  untuk  bergabung kedalam whatsapp group kegiatan. Terdapat kompensasi sebesar 50.000 rupiah bagi 5 orang partisipan yang mengikuti kegiatan penelitian sampai dengan selesai.

## 2.3 Alat ukur
Peneliti mengukur stres akademik menggunakan skala dari Gadzella yakni Gadzella’s Student- life stress inventory  yang telah diadaptasi kedalam bahasa Indonesia oleh Pragholapati et al (2021).  Kemudian,  peneliti  memodifikasi  intruksi  pengisian  skala  stres  akademik  sesuai dengan situasi pandemic covid-19. Skala ini terdiri dari 51 aitem (contohnya, (1) Saya pernah
mengalami  frustasi  karena  penundaan  mencapai  tujuan,  (2)  Saya  memiliki  kecenderungan untuk menunda-nunda (menunda hal-hal yang harus dilakukan). Dengan menggunakan skala 5  poin  dalam  format  likert  dengan  (1  = tidak  pernah, 2  = jarang, 3  = kadang-kadang, 4  = sering, 5= hampir  selalu ).  Reliabilitas  alat  ukur  ini  memiliki  koefisien Cronbach’s  Alpha sebesar .947.

## 3 Hasil
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat  penurunan  tingkat  stres  akademik  melalui  tayangan humor pada mahasiswa selama masa pandemi covid-19. Peneliti melakukan uji analisa data dengan menggunakan uji wilcoxon dan uji friedman. Hasil uji wilcoxon menunjukkan bahwa secara  signifikan  terdapat  penurunan  tingkat  stres  akademik  menggunakan  tayangan  humor pada mahasiswa selama masa pandemi covid-19 (Z Score = -3.457, p < .001). Kemudian, hasil uji friedman pada level harian juga menunjukkan bahwa secara signifikan terdapat penurunan tingkat stres akademik melalui tayangan humor pada mahasiswa selama masa pandemi covid- 19 (Chi-Square = 8.121, df = 2, p < .017).

## Diskusi
Berdasarkan  dari  hasil  pengujian  hipotesis,  secara  keseluruhan  stres  akademik  lebih  rendah setelah diberikan tayangan humor dibandingkan dengan sebelum diberikan tayangan humor, pola  perubahan  stres  akademik  ini  juga  dapat  dilihat  dari  analisis  harian.  Berdasarkan  dari analisis harian juga memperoleh hasil bahwa adanya pengaruh positif tayangan humor terhadap penurunan  tingkat  stres  akademik  mahasiswa.  Dengan  demikian,  dapat  disimpulkan  bahwa penggunaan tayangan humor dapat menurunkan tingkat stres akademik pada mahasiswa baik secara global maupun pada level harian.
Sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh utami (2016) yang menunjukkan hasil bahwa  terdapat  penurunan  tingkat  stres  akademik  pada  mahasiswa  yang  diberikan  tayangan humor.  Menurut  Hodgkinson  (dalam  Sukoco,2014) , cara  terbaik  dalam  mengatasi  humor adalah  dengan  menggunakan  humor,  karena  humor  dapat  memicu  reaksi  tertawa  pada seseorang yang melihatnya. Sehingga, dengan tertawa hormon-hormon stres dapat berkurang dan seseorang dapat merasakan kebahagiaan  (Rahayu & Hadriami, 2015). Penggunaan humor sebagai  strategi  coping  digunakan  secara  sadar  untuk  mengendalikan stressor dengan menciptakan jarak antara individu dengan permasalahannya, menciptakan cara pandang baru terhadap diri sendiri dan lingkungan, serta mengolah emosi negatif menjadi emosi yang positif (Laudza  &  Dinardinata,  2019).  Kemudian,  Szabo  (dalam  Rahayu  &  Hadriami,2015)  juga berpendapat bahwa humor dapat menurunkan stres, kecemasan dan suasana hati yang negatif.
Penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan. Pertama, penelitian ini dilakukan pada populasi yang kecil yang berfokus pada mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Sumatera Utara. Kedua, penelitian ini dilakukan dalam waktu yang singkat  yaitu selama lebih kurang satu minggu, dan jam pelaksanaan kegiatan yang sudah ditentukan sebelumnya. Sehingga ada beberapa partisipan yang tidak bisa mengikuti kegiatan ini sampai selesai. Namun, penelitian ini  juga  memiliki  kelebihan.  Pertama,  penelitian  ini  berhasil  menunjukkan  hasil  bahwa
tayangan  humor  memiliki  pengaruh  terhadap  penurunan  tingkat  stres  akademik  pada mahasiswa  Fakultas  Psikologi  Universitas  Sumatera  Utara  selama  masa  pandemi  covid-19, baik secara global maupun pada level harian. Kedua, di dalam peneilitian ini terdapat modul kegiatan penelitian yang telah dirancang oleh peneliti, sehingga kepada peneliti yang tertarik untuk  melakukan  penelitian  yang  berkaitan  dengan  topik  ini  dapat  menggunakan  modul tersebut.
Penelitian lebih lanjut diharapkan dapat menggunakan populasi yang lebih besar lagi dan  diharapkan  waktu  pelaksanaan  kegiatan  penelitian  eksperimen  dapat  dilakukan  dalam jangka waktu yang lebih lama lagi. Hal ini diharapkan dapat memberikan gambaran yang lebih jelas lagi mengenai penggunaan tayangan humor terhadap penurunan tingkat stres akademik pada mahasiswa.

## References
Argaheni, N. B. (2020). Sistematik Review: Dampak Perkuliahan Daring Saat Pandemi Covid-
19  Terhadap  Mahasiswa  Indonesia. PLACENTUM  Jurnal  Ilmiah  Kesehatan  dan Aplikasinya , Vol.8 (2).
Assidiqi,  H.  M.;&  Sumarni,  W.  (2020).  Pemanfaatan  Platfrom  Digital  Di  Masa  Pandemi Covid-19. Prosiding Seminar Nasional Pascasarjana UNNES 2020: ISSN: 2686 6404 .
Barseli,  M.;Ifdil,  I.;&  Fitria,  L.  (2020).  Stres  Akademik  Akibat  Covid-19. JPGI  (Jurnal Penelitian Guru Indonesia) , 5 (2) 95-99.
Fitriah, M. (Mei 8. p. 2020). Transformasi Media Pembelajaran Pada Masa Pandemi Covid- 19 .  From  https://www.liputan6.com/citizen6/read/4248063/opini-transformasi-media- pembelajaran-pada-masa-pandemi-covid-19
Gadzella,  B.  M.,  &  Masten,  W.  G.  (2005).  An  analysis  of  the  categories  in  the  student-life stress inventory. American journal of psychological research , 1 (1), 1-10.
Gunadha,  R.;&  Rahmayunita,  H.  (April  2020.  p.  2020). Kuliah  Online  saat  Corona  Picu Ketimpangan Akses Bagi Mahasiswa Miskin . From
https://www.suara.com/news/2020/04/16/130712/kuliah-online-saat-corona-picu- ketimpangan-akses-bagi-mahasiswa-miskin?page=all
KEMENKO  PMK.  (2020). Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar .  From  Kementerian Koordinator  Bidang  Pembangunan  Manusia  dan  Kebudayaan  Republik  Indonesia: https://www.kemenkopmk.go.id/pembatasan-sosial-berskala-besar
Laudza,  M.  A.;&  Dinardinata,  A.  (2019).  Hubungan  Antara  Penggunaan  Humor  Sebagai Strategi Coping dengan Tingkat Stres Kerja pada Karyawan Bakery "Tous Les Jours" Kota Administrasi Jakarta Barat . Jurnal Empati , Vol 8 (2), Hal 131-138.
Lazarus, R., & Folkman, S. (1986). Cognitive Theories of Stress and the Issue of Circularity .
M. H. Appley et al. (eds.), Dynamics of Stress, Plenum Press, New York , 63-80.
Lubis,  H.;Ramadhani,  A.;&  Rasyid,  M.  (2021).  Stres  Akademik  Mahasiswa  dalam Melaksanakan Kuliah Daring Selama Masa Pandemi Covid 19. PSIKOSTUDIA: Jurnal Psikologi , Vol 10 (1), 31-39.
Maryam,  S.  (2017).  Strategi  Coping:  Teori  Dan  Sumberdayanya. Jurnal  Konseling  Andi Matappa , Vol 1 (2), 101-107.
Musabiq, S., & Karimah, I. (2018). Gambaran Stres dan Dampaknya Pada Mahasiwa. InSight , Vol. 20 (2).
Pratiwi, R. R.; Nurlaily, H.;& Artha, D. (2020). Analisa Yuridis Penetapan Covid 19 Sebagai Kedaruratan Kesehatan Masyarakat Ditinjau Dari Peraturan Perundang-Undangan Di Indonesia. Journal Inicio Legis , Volume 1 Nomor 1 Oktober 2020.
Rahayu,  E.;&  Hadriami,  E.  (2015).  Stres  dan  Sense  of  Humor  Pada  Guru  SLB  C.
Psikodimensia , 14 (2): 41-54.
Sukoco,  A.  P.  (2014).  Jurnal  Tugas  Akhir  Hubungan  Sense  Of  Humor  Dengan  Stres  Pada Mahasiswa Baru Fakultas Psikologi . Calyptra: Jurnal Ilmiah Mahasiswa Universitas Surabaya , 3 (1), 1-10.
Syadiyah, R. K.;Astuti, R. H.;& Aprilliani, F. (2021). Psikologi Positif Melalui Humor dalam Menumbuhkan Kesehatan Mental. Jurnal Bimbingan Konseling , Vol 2 (02), 1-11.
Utami,  R.  D.  (2016).  Pengaruh  Humor  Terhadap  Penurunan  Tingkat  Stres  Mahasiswa Psikologi yang Mengerjakan Skripsi Di Universitas Negeri Semarang. Skripsi .
Yuliana. (2020). Corona Virus Diseases (Covid-19); Sebuah Tinjauan Literatur. Wellness and Healthy Magazine , Volume 2, Nomor 1, February 2020, p. 187-192.