## ADAPTASI LATIHAN JUDO DI MASA PANDEMI COVID-19
Ira Purnamasari 1 , Mona Fiametta Febrianty 2
1 Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
2 Program Studi Kepelatihan Fisik Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
e-mail: irapurnamasari@upi.edu , monafiametta@upi.edu

## Abstrak
Covid-19  membuat  hampir  seluruh  masyarakat  merasa  takut  untuk  berinteraksi,  tidak terkecuali  dalam  kegiatan  berolahraga.  Namun  pada  masa  sekarang  yang  telah memasuki  masa  Adaptasi  Kebiasaan  Baru  (AKB),  sejumlah  protokol  kesehatan  telah dibuat oleh WHO maupun Pemerintah guna menekan angka penularan Covid-19. Judo sebagai  salah  satu  cabang  olahraga  memiliki  aturan  protokol  kesehatan  dalam pelaksanaan  latihan  yang  dikeluarkan  oleh  International  Judo  Federation  (IJF).  Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat apakah club judo di Indonesia telah mengikuti protokol  kesehatan  yang  dikeluarkan  oleh  IJF  dalam  pelaksanaan  latihan  pada  masa Pandemi Covid-19. Penelitian ini menggunakan metode deksriptif. Instrumen penelitian menggunakan angket mengenai protokol kesehatan yang dikeluarkan oleh IJF. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh klub Judo di Indonesia. Sedangkan sample  penelitiannya  berjumlah  28  klub  Judo.  Hasil  dari  penelitian  ini  adalah  hampir seluruh  club  yang  melaksanakan  latihan  pada  masa  pandemi  Covid  19  ini  telah melaksanakan protokol kesehatan dari IJF.
Kata-kata kunci: Covid-19, Judo, Protokol Kesehatan

## Abstract
Covid-19  has  been  terrifying  people  to  interact,  including  doing  sports  activities. However,  within  the  new  normal,  a  number  of  health  and  safety  protocols  has  been made by either the WHO or the government in order to reduce the increase of COVID- 19 spread. To this relation, Judo has its own rules and protocols of training released by the International Judo Federation (IJF). The purpose of this study is to identify whether the Indonesian judo club follows the health and safety protocols by the IJF during the training amid the global pandemic. This study used a descriptive research method and the instrument used was a questionnaire about health and safety protocols by the IJF. As  many  as  28  Judo  clubs  out  of  all  Indonesian  Judo  clubs  were  selected  to  be  the sample in this study. The results showed that most of the clubs have been implementing the protocols by the IJF.
Keywords : Covid-19, Judo, health and safety protocols
PENDAHULUAN Pada bulan Desember 2019,
keadaan  darurat  kesehatan  masyarakat diakibatkan oleh merebaknya novel beta coronavirus  yang  dinamai  2019-novel coronavirus  (SARS-CoV-2)  yang  akan menjadi  pandemik  di  seluruh  dunia dengan  tingkat  mortalitas  yang  tinggi (Pradhan  et  al.,  2020).  Virus  ini  adalah RNA  coronavirus  yang  dikembangkan dan sebagian besar ditularkan dari orang ke  orang  (orang  yang  berada  dalam kontak dekat satu sama lain atau tetesan pernapasan  yang  dihasilkan  ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin) dan pada tingkat yang lebih rendah dari kontak dengan permukaan yang terkontaminasi  atau  benda  (Pradhan  et al., 2020). Penyakit ini tidak memandang  letak  geografis,  penyakit ini  mempunyai  jangkauan  yang  global, menakutkan bagi semua lembaga kesehatan  masyarakat  (Parnell  et  al., 2020)  Penyebaran  Virus  Corona  atau Covid-19  sangat  cepat,  berawal  di  kota Wuhan, Provinsi Hubei, Cina. Virusnya cepat  menyebar  di  seluruh  negeri  dan kemudian  ke  seluruh  dunia  (Zu  et  al., 2020)  ,    menyebabkan  pandemi  yang belum  pernah  terjadi  sebelumnya, pandemi  ini  memaksa  pemerintah  di hampir tiap negara untuk memberlakukan  karantina.  Covid-19
pertama  kali  masuk  ke  Indonesia  pada awal bulan Maret 2020, karena penyebaran  Covid-19  ini  begitu  cepat maka pemerintah mulai memberlakukan peraturan Work From Home dan Stay At Home .  Para  pekerja  di  arahkan  untuk bekerja  dari  rumah  atau work  from home ,  dan  anak  anak  sekolah  di programkan  untuk  belajar  dari  rumah, pusat  kebugaran  olahraga  di  tutup (Yarımkaya  &  Esentürk,  2020).Belum adanya vaksin ataupun obat yang secara spesifik  dapat  menyembuhkan  penyakit ini, membuat potensi penyebaran secara global  makin  terbuka.  Karena  itu
meminimalkan  pertemuan  secara  massa baik  acara  musik,agama  mataupun olahraga  sangat  mempengaruhi  untuk terjadinya  penyebaran  secara  global (Ebrahim  et  al.,  2020).  Oleh  karena  itu program acara olahraga yang dilaksanakan secara global dikhawatirkan akan meningkatkan potensi  penyebaran  penyakit  ini.  Acara olahraga  terbesar  yang  tertunda  karena penyebaran  penyakit  ini  adalah  piala EURO  2020  dan  juga  Olympiade  2020 di  Tokyo.  Terlepas  dari  tertundanya acara besar dalam dunia olahraga WHO mempersiapkan  langkah  langkah  atau protokol  yang  harus  dipatuhi  apabila akan  mengadakan  pertemuan  secara massal,    (Ebrahim  et  al.,  2020) mengidentifikasi  langkah  langkah  yang harus dijalankan yaitu: Pembatalan atau penangguhan  acara  apabila  dianggap akan  menjadikan  penyebaran  penyakit ini secara massal, melaksanakan physical  distancing  untuk  mengurangi kontak langsung, Pembatasan perjalanan, termasuk pengurangan penerbangan  dan  angkutan  umum  serta pembatasn  rute  tanpa  mengurangi pelayanan penting, melakukan karantina di  rumah.  Tentu  saja  hal  ini  berimbas pada  kegiatan  olahraga  yang  biasa melibatkan  banyak  orang.  Baik  itu kegiatan  pertandingan  maupun  kegiatan latihan di klub olahraga.
Memasuki masa Adaptasi
Kebiasaan  Baru  (AKB)  atau  bahasa globalnya  adanal  memasuki  masa  New Normal,  sejumlah  aktivitas  sudah  dapat dijalankan  dengan  aturan  aturan  atau protokol kesehatan yang harus di patuhi oleh  orang  yang  akan  melakukan aktivitas.  Pentingnya  mengikuti  aturan protokol kesehatan yang harus dilaksanakan  selama  menghadapi  AKB adalah  untuk  mengurangi  penyebaran virus Covid 19. Selalu memakai masker ketika  diluar  rumah,  rajin  mencuci tangan  dan  menjaga  jarak,  adalah
protokol  kesehatan  yang  wajib  dipatuhi oleh  setiap  orang  yang  melakukan aktifitas di luar rumah. Pada masa AKB pemerintah sedang mempersipkan skenario  untuk  pemulihan  kegiatan ekonomi,  sekolah  maupun  kegiatan lainya  (wisnubrata,  2020).  Olahraga adalah  salah  satu  sektor  yang  mulai melakukaan  kegitana  dimasa  AKB  ini,
setelah hampir empat
bulan diberlakukannya ketentuan stay at home oleh pemerintah Indonesia. Keuntungan dari melakukan olahraga dapat mengobati 26 penyakit berbeda (Pedersen  &  Saltin,  2015).  Pentingnya melakukan olahraga merupakan landasan untuk pencegahan dari penyakit kritis.
Untuk  itu,  diperlukan  protokol kesehatan yang dapat mengatur penyelenggaraan olahraga. Internasional Judo Federation (IJF) sebagai organisasi yang menaungi olahraga Judo di seluruh dunia mengeluarkan protokol kesehatan yang  dianjurkan  untuk  dilaksanakan oleh  klub  klub  Judo  di  seluruh  Dunia. Tujuannya  adalah  agar  seluruh  pejudo dapat melakukan  latihan  di  Klub,  tetapi harus  tetap  menjaga  rambu  rambu  dan protokol  kesehatan  yang  disesuaikan dengan  gaya  olahraga  Judo.  Beberapa Klub Judo di Indonesia telah melaksanakan  latihan  selama  masa pandemi  Covid  19  ini,  yang  menjadi pertanyaan  pada  penelitian  ini  adalah  : Seberapa banyak Klub Judo di
Indonesia yang sudah mengikuti Protokol Kesehatan yang telah
dikeluarkan oleh IJF?
Judo  yang  berarti    "cara  lembut  " awalnya  diciptakan  pada  1882  oleh Jigoro kano sebagai cara mendidik fisik, mental,  dan  moral  di  Jepang.  Judo dikategorikan  sebagai  seni  bela  diri modern,  yang  kemudian  berkembang menjadi  olahraga  Olimpiade.    Olahraga Judo  berasal  dari olahraga jujitsu yang diubah  oleh  Jigoro  Kano.    Judo  adalah
bentuk  penyempurnan  dari  jujitsu. Judo pada  mulanya  ditulis  dengan  dua  huruf cina  atau  kanji  dibaca  judo.  Kata  judo terdiri  dari  dua  suku  kata  yaitu   Ju  dan Do. Ju berati kelembutan atau
gentleness atau  memberi  jalan  atau giving  way dan  Do  berarti  jalan  atau cara,  yang  berarti    berarti  cara  yang lembut  atau  halus.    Arti  kelembutan disini ialah apabila seseorang yang lebih kuat  mendorong  saya  dengan  seluruh kekuatannya  dan  saya  melawan  dengan kekuatan  saya  maka  tentu  saya  akan kalah atau jatuh, untuk bisa
mengalahkannya,  saya  akan  mundur atau  melangkah  kesamping  sambil menarik  orang  tersebut  searah  dengan arah  dorongannya  sehingga  dengan demikian orang tersebut akan kehilangan keseimbangannya ,pada saat itulah  saya  dengan  mudah  dapat melempar  atau  membanting  dia  dengan satu teknik lemparan.
Judo  digunakan  untuk  membela diri  dari  suatu  keadaan  yang  tidak diharapkan  atau  tidak  menguntungkan, misalnya serangan yang tiba-tiba, berupa  tendangan,  pukulan,  cekikan atau  bantingan,  bahkan  dari  serangan yang  menggunakan  senjata  tajam. Tetapi tujuan judo sebenarnya lebih dari itu,  yaitu  membentuk  karakter  dan mental  manusia  seperti  yang  dijelaskan Jigoro  Kano  (1989,  hlm.  20)  sebagai berikut : “…it’s aim is making the body strong,  useful  and  healthy  while building  character  through  mental  and moral discipline”. Maksud dari pernyataan tersebut adalah  membentuk badan  menjadi  kuat,  berguna  bagi kesehatan  dan  membentuk  karakter melalui  mental  dan  disiplin.  Judo  yang dijajarkan  di  Kodokan  (  Tempat  Judo pertama  kali  di  ciptakan)  ditulis  dalam dua  bentuk  huruf  Cina,  kedua  kata ju antara jujutsu dan  judo  memberikan pengertian  yang  sama  yaitu  lemah lembut  atau  memberikan  jalan, jutsu
bisa  diartikan  sebagai  seni  dan  latihan, sedangkan do berarti  prinsip  atau  cara yang menjadi konsep hidup diri sendiri. Jujitsu bisa  diartikan  sebagai  seni  yang “lemah lembut” dengan tujuan mengalah  lebih  dahulu  untuk  mencapai suatu  kemenangan.  Dalam  olahraga judo, tujuan membanting lawan bukanlah untuk mencederai atau
menghancurkan  lawan.  Dapat  diambil kesimpulan  bahwa  judo  itu  adalah olahraga yang lembut, walaupun diperlukan kekuatan.
Prinsip- prinsip Judo yang dikemuakakan oleh Kano adalah seiryoku  zen’yo (  efficiency,  efisiensi maksimum  dan  upaya  minimum)  dan jita  kyoei (  kesejahteraan  dan  manfaat bersama)  yang  artinya  adalah  melawan yang  lebih  kuat  akan  menghasilak kekalahan,  sementara  menyesuaikan diridan  menghindari  serangan  lawan akan  menyebabkan  dia  kehilangan keseimbangan  ,  kekuatannya  akan berkurang, dan akan bisa mengalahkannya. Kano menyadari
bahwa  seiryoku  zen  yo  memiliki aplikasi  filosofi  yang  lebih  luas  dalam membentuk perkembangan Judo.
Falsafah  judo  menetapkan  bahwa dalam  menghadapi  lawan,  keselamatan lawan  ( uke )  harus  dijaga,  oleh  karena itu  waktu  melakukan  bantingan  lawan tidak boleh dilepas agar tetap di kontrol karena  melihat  dari  tujuan  judo  itu sendiri  adalah  bukan  untuk  mencederai atau  menyakiti  melainkan  untuk  tujuan olahraga,  selain  itu  dalam  judo  harus pula mengandung unsur tata krama, seni yang  indah,  jiwa  besar, sportif dan saling menghargai.
Klub  tempat  latihan    atau    di  dalam istilah  Judo  adalah  Dojo.  Klub  judo adalah  tempat  berkumpulnya  pejudo untuk  melaksanakan  latihan.  Klub merupakan  fondasi  dari  pembinaan olahraga  prestasi.  Pejudo  yang  brelatih di  klub  bukan  hanya  melakukan  latihan
untuk  tujuan  prestasi,  tetapi  melakukan latihan Judo dengan tujuan meningkatkab  kebugaran.  Keberadaan klub  sangat  penting  untuk  para  pejudo, dengan  adanya  klub  Judo, maka  pejudo dapat  melakukan  latihan.  Pelaksanaan latihan  di  Klub  tidak  hanya  mengajari Teknik  dan  Fisik  dalam  olahraga  Judo, tetapi  diajarkan  juga  etika  dalam olahraga  Judo,  sehingga  berlatih  Judo tidak saja menjadikan sehat secara fisik, tetapi  sehat  secara  Mental.  Kodokan adalah  Dojo  pertama  yang  didirikan oleh Jigoro Kano, hingga kini Kodokan masih  dianggap  sakral  oleh  pejudo  di dunia.

## METODE
Metode  penelitian  yang  peneliti gunakan  adalah  metode  penelitian deskriptif. Penelitian ini bertujuan untuk mencari  seberapa  banyak  jumlah  klub yang  berada  di  Indonesia  melakukan latihan  pada  masa  Pandemi  Covid-19 dengan tetap mengikuti standar protokol yang  dikeluarkan  oleh  IJF.  Sehingga dalam  penelitian  ini  kami  tuangkan persentase  jumlah  klub  Judo  yang melakukan  latihan,  klub  Judo  yang melakukan  latihan  dengan  menerapkan standar  protokol  kesehatan  menurut  IJF dan  persentase  item  standar  kesehatan yang  dilakukan  klub-klub  Judo  di Indonesia.
Populasi  seluruh  klub  Judo  yang terdapat di Indonesia. Sedangkan populasi  yang  digunakan  berjumlah  28 klub  Judo  dengan  teknik  pengambilan sampling secara random sampling Yang dimaksud  dengan  teknik  pengambilan sampling  random  sampling  adalah teknik  pengambilan  sampling  secara acak,  dimana  setiap  anggota  populasi memiliki  kesempatan  yang  sama  untuk dijadikan  atau  terpilih  menjadi  sample penelitian.  Instrumen  penelitian  berupa angket  mengenai  protocol  kesehatan yang dipublikasikan oleh IJF.
Teknik analisis data menggunakan analisis deskriptif yaitu dengan langkah- langkah sebagai berikut:
1. Memasukan  hasil  angket  kedalam excel
2. Hitung rata-rata-standar deviasi, skor maksimum, skor minum dan
interval
3. Membuat rentang skor
4. Mengkategorikan kedalam lima jenis kategori  yaitu  Baik  Sekali,  Baik, Cukup,  Kurang  dan  Kurang  Sekali dan
5. Memasukkan  skor  perolehan  tiap klub  sehingga  diketahui  klub-klb tersebut  berada  pada  kategori  yang telah  ditentukan.  Kemudian  analisis perolehan skor dari setiap butir soal. Sehingga didapatkan seberapa banyak klub yang melakukan protokol  kesehatan  sesuai  dengan standar IJF.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Hasil  survey  adaptasi  latihan Judo  pada  masa  pada  masa  pandemi Covid-19 ini dapat dilihat pada Gambar 1  (Klub  yang  melakukan  latihan  dan tidak),  Gambar  2  (Persentase  kategori klub yang  melaksanakan protokol Covid-19),  dan  Gambar  3  (Hasil persentase  item  pelaksanaan  protokol kesehatan).
Gambar 1. Klub yang Melakukan Latihan Pada Masa Pandemi Covid-19
Gambar  1  menunjukan  bahwa sebanyak  23  klub  tetap  melaksanakan latihan  selama  masa  pandemi  Covid-19 sedangkan  5  klub  tidak  melaksanakan latihan.
Gambar 2. Persentase Kategori Pelaksanaan Protokol Covid-19
Gambar  2  menjelaskan  mengenai persentasi kategori pelaksanaan protokol Covid-19 sebanyak 17%
berada dalam kategori Baik Sekali, 48% Baik,  9%  Cukup,  22%  Kurang  dan sebanyak  4%  dalam  kategori  Kurang Sekali.
Gambar 3. Hasil Persentase
Pelaksanaan Protokol Kesehatan IJF 1 2 23 5 1 2 Ya    Tidak 1 2 3 4 5 17% 48% 9% 22% 4% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 78% 91% 100% 96% 70% 43% 100% 91% 100% 87% 83% 83% 70% 52%
87%
Pada Gambar 3 dapat disimpulkan bahwa  protokol  kesehatan  no  3  (pelatih dan atlet menyimpan sepatu atau sandal yang  dipakai  dari  luar  di  tempat  yang jauh dari tatami atau disimpan di tempat tersendiri),  7  (pelatih  dan  atlet  mencuci tangan  sebelum  melaksanakan  latihan) dan  9  (apakah  pelatih  dan  atlet menggunakan judogi yang  bersih  pada waktu  latihan)  merupakan  protokol kesehatan  yang  setiap  klub  judo melaksanakannya.

## Pembahasan
Judo  adalah  olahraga  yang melibatkan  lawan  atau  teman  latihan untuk  membanting  tubuh  ke  udara,  lalu memegang  tubuhnya  ke  bawah.  Judo juga merupakan pelatihan untuk melatih pikiran  dan  melatih  tubuh  yang  paling efisien  untuk  keperluah  hidup  kita sehari  hari  (Nobuo,  2013).  Judo  adalah olahraga  dengan  menggunakan  upaya minumum  untuk  mencapai  efisiensi yang  maksimum.  Judo  adalah  olahraga yang  menyenangkan  dan  mendebarkan yang  dapat  diminati  oleh  sagala kalangan, baik pria maupun wanita, usia muda  dan  tua.  Judo  adalah  olahraga pertahanan  diri  atau  beladiri.  Didalam Judo  terdapat  moral  dan  etika  yang dipelajari  selain  meningkatkan  kondisi fisik  tubuh.  Dengan  penjelasan  ini, dapat  dilihat  bahwa  Judo  adalah  salah satu  olahraga  pilihan  yang  dapat dilakukan  selama  masa  pandemi  Covid
19 ini. Latihan Judo biasanya dilaksanakan  di  Klub.  Pada  masa pandemi Covid 19 ini, tidak semua klub melaksanakan  latihan,  seperti  yang  di dapatkan dari data bahwa 5 daerah tidak melaksanakan latihan pada masa pandemic  ini,  alasannya  dikarenakan ada  beberapa  daerah  yang  masih termasuk  kedalam  zona  merah.  Ini berarti  bahwa  penyebaran  Covid  19 dalam  batas  tinggi.  Sehingga  pengurus
dan  pelatih  klub  tidak  berani  untuk melaksanakan  latihan  Judo,  karena  di khawatirkan akan menimbulkan
penyebaran  dari  penyakit  Covid  19. Salah satu contoh Klub Judo yang tidak melaksanakan latihan adalah Klub Judo dari  kota  Makassar  ,  dari  data  yang diambil pada saat artikel ini di tulis data yang  terinfeksi  Covid  19  di  provinsi Sulawesi  selatan  adalah  7630  orang, tentu  saja  hal  ini  sangat  meresahkan, sehingga membuat masyarakat di
Makassar  harus  berhati  hati  untuk melakukan aktifitas diluar rumah. Salah satu  yang  diwaspadai  adalah  berlatih Judo,  dikarenakan  dalam  latihan  Judo kita  memerlukan  partner  atau  lawan untuk  dapat  berinteraksi  (Berkovich  et al.,  2016).  Untuk  23  Klub  yang melaksanakan latihan pada masa pandemic ini dikarenakan, situasi daerah  masih  memungkinkan  untuk melaksanakan  latihan  karena  pada  saat artikel  ini  ditulis  masih  dalam  zona kuning  dan  hijau,  sehingga  pelatih berani untuk melaksanakan latihan pada masa  pandemic  covid-19  ini.  Dengan menjalakan  latihan  Judo  diharpakan agar  imun  tubuh  meningkat  dan  bisa mencegah tertularnya virus Covid-19.
Untuk Klub Judo yang melaksanakan  latihan  selama  masa pandemi Covid 19 ini, diharapkan untuk dapat  mengikuti  panduan  protokol kesehatan  yang  dikeluarkan  oleh  IJF. Tata  cara,  Protokol  kesehatan  yang dikeluarkan IJF adalah:
1. Mandi sebelum datang ke dojo
2. Menempatkan  alas  kaki  di  luar tatami
3. Lokasi  ganti  baju  di  tempat  yang terpisah
4. Durasi selama melaksanakan latihan
5. Mengunakan  masker  apabila  klub berada  di  daerah  yang  termasuk zona merah atau hitam
6. Mencuci  tangan  sebelum  memasuki dojo
7. Mencuci kaki sebelum masuk tatami
8. Menggunakan  Judogi  dan    pakaian olahraga yg bersih sebelum latihan
9. Tatami  dibersihkan  menggunakan disinfetan  sebelum  dan  sesudah melaksanakan latihan
10. Pengukuran  suhu  tubuh  sebelum latihan
11. Peralatan  latihan  dipastikan  sudah dibersihkan menggunakan disinfektan 12. tanda/  marka  untuk  masuk  dan  keluar dojo,  disertai  dengan  memperhatikan jarak  keamanan  dan  jarak  sanitasi  di dojo.
13. Jarak  antara  atlet  masing  masing  2 meter pada saat latihan
14. Kehadiran  dari  pejudo  disesuaikan dengan peraturan pemerintah setempat
Dari  hasil  analisis  data,  ditemukan bahwa seluruh klub yang melaksanakan latihan  pada  masa  pandemi  Covid  19 ini,  mentaati  protokol  kesehatan  yang mengharuskan  menyimpan  alas  kaki  di luar  tatami,  dan  juga  mencuci  kaki sebelum  masuk  tatami.  Sesuai  dengan aturan  yang  telah  diberlakukan  di banyak tempat, bahwa menjaga kebersihan  adalah  salah  satu  kunci untuk  mengurangi  penyebaran  penyakit ini.  Kaki  adalah  salah  satu  anggota tubuh  yang  dapat  membawa  kotoroan, oleh sebab itu penepatan alas kaki harus berada  diluar  tatami,  agar  kotoran  yang terbawa  dar  jalan  tidak  menempel  di tatami.  Begitu  pula  dengan  mencuci kaki, agar kotoran yang menepel di kaki tidak  masuk  ke  tatami,  maka  pejudo diharuskan  mencuci  kaki  sebelum masuk tatami, untuk menjaga kebersihan tatami.
Hampir  seluruh  protokol  kesehatan dari  IJF  dilaksanakan  oleh  Klub  yang melakukan  latihan  pada  masa  pandemi Covid  19,  seperti  mandi  sebelum melaksanakan latihan, memakai pakaian dan  judogi  yang  bersih,  tempat  untuk
berganti  pakaian  berada  ditempat  yang berbeda  dengan  tatami,mencuci  tangan, membersihan tatami dengan disinfektan, dan  membersihkan alat  alata  yang  akan digunakan  utuk  latihan,  keseluruhan item  dari  protokol  kesehatan  IJF  telah dilaksanakan oleh Klub Judo. Kesadaran  pejudo  mengikuti  protokol kesehatan  dikarenakan  kekhawatiran penyebaran dari penyakit ini.
Penggunaan  masker  pada  saat  latihan adalah  item  yang  di  ikuti  oleh  peserta latihan  pada  klub  Judo.  Hal  ini memperlihatkan  bahwa  pejudo  telah menyadari  bahwa  penggunaa  masker adalah salah satu langkah penting untuk mengurangi penyebaran penyakit Covid 19  (Nur  Rohim  Yunus  &  Annissa Rezki,  2020)  .  Tujuan  dari  penggunaan masker adalah agar menghindari penularan  yang  dapat  terjadi  karena droplet. Dengan penggunaan masker ini droplet yang keluar melalui mulut dapat terhambat.  Oleh  karena  itu  salah  satu protokol  kesehatan  yang  harus  ditaati adalah  penggunaan  masker.    Mengatur jarak  antar  Pejudo  pada  saat  latihan adalah  item  yang  banyak  dilaksanakan oleh  pejudo,  aturan  ini  diambil  atas dasar,  bahwa  penyeberan  penyakit  ini dapat  di  minimalisir  dengan  adanya physical  distancing (Chen  et  al.,  2020). Jarak  yang  harus  di  patuhi  oleh  pejudo untuk melaksanakan physical distancing adalah 2 meter.
Lama  latihan  yang  dilaksanakan rata rata selama 2 jam, dengan intensitas sedang. Waktu latihan ini termasuk dari pemanasan, inti dan pelemasan.
Pemanasan  terdiri  dari  stretching  statis, streyching  dinamis,  senam  Judo,  untuk latihan  inti  berisi,  Uchikomi,  Nage Waza  dan  Randori,  lalu  di  lanjutkan dengan  pelemasan.  Latihan  di  daerah yang  masih  berada  di  zona  hitam  atau merah,  rekomendasi  dari  IJF  adalah dilarang  untuk  melakukan  Randori  dan Uchikomi yang bersifat adanya physical
contact,  latihan  yang  disarankan  oleh IJF  adalah  latihan tendoku  renshu atau latihan  secara  indvidual,  lalu  melatih tachi  waza , newaza,  ukemi secara Individual.  Langkah  ini  di  berikan  agar pejudo  tetap  bisa  berlatih  tetapi  faktor kesehatan  harus  tetap  terjaga.  Protokol kesehatan  dari  IJF  ini  disesuaikan dengan  keadaan  klub  atau  tempat berlatih  judo,  apabila  klub  berada  di zona  hijau,  pelaksanaan  latihan  dapat dilaksanakan  seperti  biasa,  dengan memperbolehkan  pejudo  melakukan uchikomi  dan  randori.  Tetapi  apabila klub  berada  di  zona  yang  masih membahayakan,  maka  anjuran  dari  IJF tidak  boleh  ada  kontak  fisik  dan  harus menjalankan physical distancing . Dampak  psikologis  dari  pandemic Covid-19  tehadap  latihan  di  23  Klub Judo  yang  melaksanakan  latihan  adalah pelatih  dan  atlet  mengalami  sedikit kecemasan,  karena  pelaksanaan  latihan harus  betul  betul  dilaksanakan  sesuai dengan  protokol  kesehatan  yang  di keluarkan  IJF,  agar  pelaksanaan  latihan Judo di Klub memberi dampak psikologis  yang  positif  dan  dapat meningkatkan  imun  dari  pejudo  yang melaksanakan latihan.

## SIMPULAN DAN SARAN
Dari hasil penelitian dan pembahasan  dapat  disimpulkan  bahwa Klub  Judo  yang  melaksanakan  latihan pada  masa  pandemi  Covid  19  ini  , melaksanakan latihan dengan mengikuti protokol  kesahatan  yang  dikeluarkan oleh  IJF.  Kesadaran  akan  pentingnya melaksanakan protokol kesehatan sangat  penting,  agar  penyakit  Covid  19
ini tidak menyebar secera terus menerus.  Salah  satu  caranya  adalah dengan  mentaati  protokol  kesehatan yang telah dikeluarkan oleh pemerintah, ataupun protokol kesehatan yang dikeluarkan  oleh  induk  organisasi
olahraga. Selalu berolahraga agar kebugaran selalu terjaga.

## DAFTAR PUSTAKA
Barene, S., Holtermann, A., Oseland, H., Brekke, O. L., & Krustrup, P. (2016). Effects on muscle strength, maximal jump height, flexibility and postural sway after soccer and Zumba exercise among female hospital employees: a 9-month randomised controlled trial. Journal of Sports Sciences , 34 (19),
1849–1858.
https://doi.org/10.1080/02640414.2 016.1140906
Berkovich, B., Eliakim, A., Nemet, D., Stark, A. H., & Sinai, T. (2016). Rapid Weight Loss Among Adolescents Participating In Competitive Judo . 276–284.
Chen, S., Yang, J., Yang, W., Wang, C., & Bärnighausen, T. (2020).
COVID-19 control in China during mass population movements at New Year. In The Lancet (Vol. 395, Issue 10226, pp. 764–766). Lancet Publishing Group. https://doi.org/10.1016/S0140- 6736(20)30421-9
Ebrahim, S. H., Ahmed, Q. A., Gozzer, E., Schlagenhauf, P., & Memish, Z. A. (2020). Covid-19 and community mitigation strategies in a pandemic. In The BMJ (Vol. 368). BMJ Publishing Group. https://doi.org/10.1136/bmj.m1066
Hammami, A., Harrabi, B., Mohr, M.,
& Krustrup, P. (2020). Physical activity and coronavirus disease 2019 (COVID-19): specific recommendations for home-based physical training. Managing Sport and Leisure , 0 (0), 1–6.
https://doi.org/10.1080/23750472.2 020.1757494
Nobuo, H. (2013). Journal of Health, Physical Education, Recreation . April 2015 , 37–41. https://doi.org/10.1080/00221473.1
957.10627825
Norouzi, E., Hosseini, F. S., Vaezmosavi, M., Gerber, M., Pühse, U., & Brand, S. (2019). Zumba dancing and aerobic exercise can improve working memory, motor function, and depressive symptoms in female patients with Fibromyalgia.
European Journal of Sport Science . https://doi.org/10.1080/17461391.2 019.1683610
Nur Rohim Yunus, & Annissa Rezki. (2020). Kebijakan Pemberlakuan Lockdown Sebagai Antisipasi Penyebaran Corona Virus Covid- 19( . https://doi.org/10.15408/sjsbs.v7i3. 15083
Parnell, D., Widdop, P., Bond, A., & Wilson, R. (2020). COVID-19, networks and sport. Managing
Sport and Leisure , 1–7.
https://doi.org/10.1080/23750472.2 020.1750100
Pedersen, B. K., & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine - Evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine
and Science in Sports , 25 , 1–72. https://doi.org/10.1111/sms.12581
Pradhan, P., Pandey, A. K., Mishra, A., Gupta, P., Tripathi, P. K., Menon, M. B., Gomes, J., Vivekanandan, P., & Kundu, B. (2020). Uncanny similarity of unique inserts in the
2019-nCoV spike protein to HIV-1
gp120 and Gag. BioRxiv , 2020.01.30.927871. https://doi.org/10.1101/2020.01.30. 927871
wisnubrata. (2020). Menyongsong “New Normal”, Apa yang Bisa Kita Lakukan? Halaman all - Kompas.com .
Yarımkaya, E., & Esentürk, O. K.
(2020). Promoting physical activity for children with autism spectrum disorders during Coronavirus outbreak: benefits, strategies, and examples. International Journal of Developmental Disabilities , 0 (0),
1–6. https://doi.org/10.1080/20473869.2
020.1756115
Zu, Z. Y., Jiang, M. Di, Xu, P. P., Chen, W., Ni, Q. Q., Lu, G. M., Zhang,
L. J., Hospital, J., Hospital, T., Zu, D., Zhang, L. J., Clinical, N., &
District, X. (2020). Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): A Perspective from China Zi. JAMA - Journal of the American Medical Association , 2019 , in press.