GPJI 7 (2) (2023)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj

## PROFIL KONDISI FISIK DOMINAN ATLET GULAT GAYA BEBAS
( FREESTYLE ) PUTRA DAERAH MALANG RAYA TAHUN 2023
Lulut Gilang Saputra 1 
Universitas Negeri Malang e-mail korespondensi: (1 st lulutgilang.fik@um.ac.id) 
Info Artikel ____________________
Sejarah Artikel: Diterima: Agustus-2023 Disetujui: Oktober-2023 Dipublikasikan : Desember-2023 ____________________ Kata Kunci:
gulat, kelincahan, daya ledak otot, kelentukan, daya tahan jantung paru .

## Abstrak
_________________________________________________________
Tujuan:  Penelitian  ini  memilki  tujuan  untuk  mengetahui  dan  mengkaji Tingkat kondisi fisik dominan pada atlet gulat gaya bebas freestyle ) putra di PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang dan PGSI Kota Batu. Metode: Rancangan penelitian ini menggunakan survei bentuk deskriptif kuantitatif dengan jumlah subjek total 40 atlet gulat putra se-Malang Raya diantaranya 11  atlet  gulat  PGSI  Kota Malang,  11  atlet  gulat  PGSI  Kabupaten  Malang dan 18 atlet gulat PGSI Kota Batu, instrumen tes yang digunakan berupa tes kelincahan, daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan, kelentukan, dan  daya  tahan  jantung  paru.  Hasil:  Dari  analisi  data  terdapat  beberapa simpulan  diantaranya  pada  komponen  kelincahan  dominan  pada  kriteria kurang dan kurang sekali, pada komponen daya ledak otot tungkai dominan pada kriteria baik dan baik sekali, pada komponen daya ledak otot lengan dominan  pada  kriteria  i  baik  dan  baik  sekali,  pada  komponen  kelentukan dominan pada kriteria kurang dan kurang sekali serta pada komponen daya tahan jantung paru dominan pada kriteria kurang dan kurang sekali, maka kemampuan kondisi fisik komponen kelincahan, kelentukan dan daya tahan jantung  paru  perlu  menjadi  perhatian  penting  untuk  ditingkatkan  dengan latihan  intensif  dan  terprogram  untuk  memperoleh  kriteria  baik  dan  baik sekali.

## Abstract
_________________________________________________________
Objective: This research aims to determine and assess the level of dominant physical conditions in male freestyle wrestling athletes at PGSI Malang City, PGSI Malang Regency  and  PGSI  Batu  City.  Method:  This  research  design  used  a  quantitative descriptive  survey  with  a  total  of  40  male  wrestling  athletes  throughout  Malang, including  11  PGSI  Malang  City  wrestling  athletes,  11  Malang  Regency  PGSI wrestling athletes and 18 Batu City PGSI wrestling athletes. The test instrument used was  a  test.  agility,  leg  muscle  explosive  power  and  arm  muscle  explosive  power, flexibility, and cardiopulmonary endurance. Results: From the data analysis there are several conclusions, including the dominant agility component in the criteria of poor and very poor, in the dominant leg muscle explosive power component in the good and very  good  criteria,  in  the  dominant  arm  muscle  explosive  power  component  in  the criteria i good and very good, in the flexibility component is dominant in the criteria of less and very less and the cardiopulmonary endurance component is dominant in the  criteria  of  less  and  very  less,  so  the  ability  of  the  physical  condition  of  the components  of  agility,  flexibility  and  cardiopulmonary  endurance  needs  to  be  an important concern to be improved with intensive and programmed training to obtain good and very good criteria.  Alamat korespondensi: E-mail: pjk.journal@um.ac.id ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Pada  hakikatnya  kegiatan  berolahraga  adalah  suatu  kebutuhan  hidup  bagi  manusia,  hal  ini menjadi penting  untuk  diperhatikan ketika  seseorang berolahraga  secara  teratur akan  memberikan dampak positif terhadap perkembangan fisiknya. berolahraga juga dapat mempengaruhi kinerja tubuh baik pernafasan, peredaran darah menjadi lancar serta sistem pencernaan yang baik. (Khairuddin, 2017).
Martiani  (2018)  berpendapat  seiring  dengan  perkembangan  dalam  dunia  olahraga  saat  ini, olahraga sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok manusia untuk mencapai tujuan memiliki tubuh yang  sehat  dan  bugar  sehingga  akan  bersemangat  untuk  aktivitas  keseharian  bahkan  dapat mengantarkan seseorang untuk mengharumkan nama melalui prestasi olahraga. Olahraga dilakukan dengan  serangkaian  kegiatan  fisik  dan  keterampilan  teknik.  Selain  untuk  memperoleh  kesehatan tubuh,  tetapi  juga  memiliki  tujuan  lain  yaitu  untuk  meraih  kemenangan  pada  suatu  kejuaraan (Puspitasari, 2019). Sehingga dapat disimpulkan bahwa olahraga merupakan kebutuhan primer bagi manusia yang hendaknya dipenuhi untuk memperoleh kesehatan, kebugaran bahkan prestasi.
Terdapat  berbagai  macam  jenis  olahraga,  salah  satu  diantaranya  adalah  olahraga  bela  diri. Olahraga  beladiri  memiliki  karakteristik  yang  identik  dengan  olahraga  yang  bersifat  keras  dengan pertarungan yang melibatkan anggota tubuh yang didalamnya terdapat teknik-teknik seperti pukulan, tendangan,  bantingan  dan  teknik  kuncian  yang  beresiko  terjadinya  cedera  (Amani  &  Priambodo, 2019). Salah satu olahraga yang dominan melibatkan fight full body contact adalah olahraga gulat. Olahraga gulat adalah olahraga yang memiliki karakteristik olahraga bantingan, akan tetapi terdapat  beragam  teknik  dasar  seperti  tarikan,  dorongan,  jatuhan,  bantingan  serta  kuncian  yang bertujuan  untuk  mengalahkan  lawan  tanpa  memukul  dan  menendang  sehingga  tidak  menyalahi aturan (Saputra & Hendra, 2020). Gulat adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atlet gulat yang bertanding untuk meraih kemenangan dengan teknik bantingan, kuncian, jatuhan (Hadi, 2017). Jadi dapat  disimpulkan  bahwa  olahraga  gulat  dilakukan  oleh  dua  orang  pegulat  yang  berusaha  untuk saling mengalahkan dengan teknik bergulat yang dilatih dengan baik dan professional sehingga tidak membahayakan lawan.
Terdapat dua macam gaya yang dipertandingan pada kejuaraan gulat yakni gaya bebas freestyle ) dan gaya grego romawi ( greco roman ) Dimana keduanya memiliki karakteristik masing-masing (Arwin &  Ilahi,  2021).  Juhanis  (2012)  mengatakan  pergulatan  gaya  bebas  memiliki  aturan  bermain  yang memperbolehkan pegulat untuk menyerak bagian togok hingga tungkai lawan, sedangkan gaya grego romawi hanya diperbolehkan menyerang bagian togok lawan. Untuk dapat meraih prestasi terbaik ada  beberapa  komponen  kondisi  fisik  pendukung  yang  penting  dimiliki  oleh  seorang  atlet  gulat. Diantaranya yaitu kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya ledak, daya tahan, dan juga kelentukan. Apabila unsur-unsur tersebut cukup dimiliki oleh seorang pegulat pastinya akan lebih mudah untuk menjadi seorang juara. Sebagai salah satu contoh apabila pegulat memiliki kekuatan yang cukup besar maka untuk dapat melancarkan serangan saat pertandingan seperti teknik bantingan dalam cabang olahraga gulat akan lebih memiliki presentase keberhasilan yang lebih besar.
Di Jawa Timur terdapat daerah yang cukup bagus dalam peraihan prestasi bagi atlet gulat putra yaitu di Malang Raya. Terdapat tiga pusat latihan gulat yang berada di Malang Raya diantaranya yaitu PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang, dan PGSI Kota Batu. Tempat tersebut menjadi fasilitas  untuk  pembinaan  atlet  gulat  usia  sekolah  yang  disiapkan  oleh  pengcab/pengkot  untuk mengikuti kejuaraan ditingkat Provinsi, Nasional dan Internasional. Jumlah atlet gulat putra yang berlatih di PGSI Kota Malang terdapat 11 atlet, PGSI Kabupaten Malang sebanyak 11 atlet, dan di PGSI Kota Batu sejumlah 18 atlet.
Puspitasari (2019) menyatakan kondisi fisik menjadi faktor yang paling mendasar yang turut andil dalam menentukan resiko terjadinya cedera pada atlet selaras dengan hal tersebut (Pratama, 2015)  menambahkan bahwa  kondisi  fisik  menjadi  landasan  dasar bagi  atlet  untuk  meraih prestasi olahraga. Mendukung hal tersebut (Pujianto, 2015) mengatakan kondisi fisik bagi atlet merupakan salah  satu  persyaratan  untuk  meningkatkan  prestasi  yang  tidak  bisa  ditawar  atau  ditunda.  Ada beberapa macam komponen kondisi fisik yang dominan yang diperlukan dalam olahraga gulat gaya bebas ( freestyle ) diantaranya yaitu kelincahan, kelentukan tubuh, daya ledak otot lengan dan otot kaki, dan daya tahan jantung paru. Hal ini menjadi penting untuk diperhatikan khususnya bagi seorang pegulat gaya bebas ( freestyle ) yang identik dengan serangan tungkai.
Fahrizi,  et  al  (2020)  mengatakan  kelincahan  merupakan  bagian  penting  daripada  latihan pembentukan  kondisi  fisik.  Jahrir  &  Yusuf  (2022)  menambahkan  kelincahan  merupakan  suatu kemampuan seseorang untuk mengubah posisi tubuh dan arah gerak tanpa hilang keseimbangan. Jadi dapat disimpulkan kelincahan merupakan komponen penting yang harus dikuasai seorang pegulat untuk mengubah arah gerak dan posisi tubuh dengan cepat dalam pergulatan. Kemudian menjadi penting  dalam  melancarkan  serangan  atau  pertahanan,  seorang  gulat  memiliki  daya  ledak  ( power ) yang besar terutama pada otot lengan dan otot tungkai.
Daya ledak otot atau sering pula disebut dengan power merupakan suatu kemampuan setiap orang yang dapat mengerahkan kekuatan secara maksimal dalam waktu singkat (Dewi, et al, 2018). Setuju dengan hal tersebut (Harsono, 2018) mengatakan power merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan, sehingga power adalah kemampuan sekelompok otot untuk mengaplikasikan kekuatan maksimal  dalam  waktu  yang  secepat  mungkin.  Seseorang  yang  memiliki  daya  ledak  yang  bagus berarti  seseorang  tersebut  memiliki  keterampilan  memadukan  kecepatan  dan  kekuatan.  Jadi  dapat disimpulkan  bahwa power menjadi  kemampuan  penting  bagi  seorang  atlet  untuk  mengerahkan kekuatan otot maksimalnya dalam tempo yang singkat. Kemudian selain daya ledak otot, komponen kelentukan menjadi suatu faktor penting penentu kemenangan bagi seorang pegulat.
Suharjana (2013) mengatakan kelentukan adalah kemampuan otot seseorang untuk melakukan aktivitas gerak dengan penguluran yang luas pada otot-otot sekitar persendiannya. Setuju dengan hal tersebut (Wahyuni, 2020) menambahkan kelentukan ialah kemampuan otot yang dapat melakukan gerakan  dalam  persendiannya  dengan  ruang  gerak  yang  seluas  mungkin.  Jadi  dapat  ditarik kesimpulan  kelentukan  menjadi  suatu  kemampuan  seseorang  yang  dapat  melaksanakan  aktivitas gerak yang seluas-luasnya pada ruang sendi yang dimiliki.
Untuk  melengkapi  peforma  yang  optimal  komponen  daya  tahan  jantung  paru  yang  baik merupakan  komponen  kondisi  fisik  yang  penting  dimiliki  pegulat,  dimana  seorang  pegulat  dapat melakukan  kinerja  keras  dalam  waktu  yang  lama  dan  konsisten  tanpa  mengalami  kelelahan  pada sisten  jantung  dan paru-parunya  (Kusumawati,  2014). Selaras  dengan hal  tersebut  (Handoko dkk, 2020) mengatakan daya tahan cardiorespiratory adalah kondisi tubuh seseorang mampu melakukan kegiatan fisik dalam tempo yang lama tanpa merasakan kelelahan yang berlebih.
Berdasarkan  hasil  wawancara  yang  dilakukan  di  pusat  latihan  gulat  wilayah  Malang  Raya (PGSI Kabupaten Malang, PGSI Kota Malang, dan PGSI Kota Batu), dapat dikatakan bahwa atlet gulat putra di Malang Raya memiliki kondisi fisik yang dominan dibutuhkan dalam olahraga gulat seperti kekuatan otot lengan, kelentukan tubuh, daya ledak otot tungkai, dan daya tahan jantung-paru yang  belum  pada  pencapaian  maksimal.  Pada  saat  atlet  melaksanakan  latihan  dan  melakukan beberapa gerakan teknik, terlihat cukup banyak atlet yang kemampuan kelincahan serta daya ledak ototnya masih belum optimal sehingga mempengaruhi kesempurnaan teknik yang dilakukan. Ada gerakan tubuh atlet yang masih terlihat kaku dalam melakukan gerakan teknik.  Serta masih terdapat beberapa atlet terlihat mudah merasa lelah saat proses latihan. Untuk itu penting bagi atlet maupun pelatih mengetahui bagaimana profil kondisi fisik atlet yang dapat mendukung pencapaian prestasi atlet.
Penelitian ini merupakan suatu penelitian yang baru, tetapi terdapat beberapa penelitian yang berhubungan  dengan  unsur  kondisi  fisik  pada  olahraga  gulat  yaknipenelitian  pernah  dilakukan penelitian  oleh  Sugiono  pada  tahun  2017  yang  mengkaji  tentang  masalah “Survey  Kondisi  Fisik Kekuatan Otot dan Daya Ledak Otot Atlet Gulat PGSI Kabupaten Malang”. Kurniawati pada tahun 2021 yang mengkaji tentang masalah "Kekuatan Otot Lengan, Kelentukan dan Daya Tahan Tubuh Atlet Gulat PGSI Kota Malang dan PGSI Kabupaten Malang".
Berdasarkan  permasalahan  pada  penelitian  tersebut,  maka  diperlukan  tindakan  seperti melakukan  pengkajian  melalui  penelitian  yang  berhubungan  dengan  kondisi  fisik  dominan  dalam olahraga gulat seperti komponen kekuatan otot lengan, kelentukan tubuh, daya ledak otot lengan, dan daya tahan jantung paru melalui penelitian berjudul “Analisis Profil Kondisi Fisik Dominan Atlet Gulat Gaya Bebas ( freestyle ) Putra Malang Raya Tahun 2023”.

## METODE

## METODE
Pengumpulan data menggunakan teknik pengukuran bentuk tes yaitu tes kondisi fisik bentuk tes yang diteliti pada variabel kelincahan yaitu squat thurst test , variabel daya ledak yaitu vertical jump test dan seated  medicine  ball  throw  test ,  pada  variabel kelentukan berupa sit and reach  open leg  test .  Sedangkan bentuk tes yang akan diteliti pada variabel daya tahan jantung paru berupa multistage fitness test (MFT). Adapun  tahapan  yang  digunakan  dalam  pengumpulan  data  meliputi  tahap  persiapan  dan  tahap pelaksanaan.

## HASIL
Tabel 1 Analisis Data Hasil Tes Kelompok Putra Atlet Gulat PGSI Kota Malang No Unsur Jenis Tes Ukuran Statistik Mean SB Varian KV% 1. Kelincahan Squat thrust 13,64 reps 1,36 reps 1,85 reps 9,99% 2. Daya Ledak Otot Tungkai Vertical jump 55,18 cm 7,82 cm 61,16 cm 14,17% 3. Daya Ledak Otot Lengan Seated Medicine Ball Throw 268,91 cm 21,18 cm  448,49 cm 7,88% 4. Kelentukan Sit and Reach Open Leg 14 cm 3,22 cm 10,4 cm 23,04% 5. Daya Tahan Jantung Paru Multistage Fitness Test (MFT) 32,1 5,23 27,33 16,29% Keterangan: SB : Simpangan Baku Varian : Keragaman Data KV : Koefisien Varian si
Berdasarkan sajian hasil analisis data pada kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Malang yang berjumlah 11 atlet. Pada hasil squat thrust test mempunyai hasil mean 13,64 reps, SB 1,36 reps, varian 1,85 reps, dan KV sebesar 9,99%. Pada hasil vertical jump test mempunyai hasil mean 55,18 cm, SB 7,82 cm, varian 61,16 cm, dan KV sebesar 14,17%. Pada hasil seated medicine ball throw test mempunyai hasil mean 268,91 cm, SB 21,18 cm, varian 448,49 cm, dan KV sebesar 7,88%. Pada hasil s it and reach open leg test mempunyai hasil mean 14 cm, SB 3,22 cm, varian 10,4 cm, dan KV 23,04%.  Pada hasil multistage fitness test mempunyai hasil mean 32,1, SB 5,23, varian 27,33, dan KV sebesar 16,29%.

## Tabel 2 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelincahan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 15,1 − 16 1 9,09 % Baik Sekali 3 14,1 − 15 2 18,18 % Baik 13,1 − 14 3 27,27 % Kurang 8 12 − 13 5 45,45 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data squat thrust test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 1 atlet (9,09%), 2 atlet memperoleh hasil baik (18,18%), 3 atlet memperoleh hasil kurang (27,27%), dan 5 atlet memperoleh hasil kurang sekali (45,45%).
Tabel 3 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Daya Ledak Otot Tungkai
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 61 − 66 3 27,27 % Baik Sekali 6 56 − 60 3 27,27 % Baik 51 − 55 0 0 % Kurang 5 46 − 55 5 45,45 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data vertical jump test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 3 atlet (27,27%), 3 atlet memperoleh  hasil  baik  (27,27%),  0  untuk  yang  memperoleh  hasil  kurang  (0%),  dan  5  atlet memperoleh hasil kurang sekali (45,45%).
Tabel 4 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Daya Ledak Otot Lengan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 282 − 297 3 27,27 % Baik Sekali 7 266 − 281 4 36,36 % Baik 250 − 265 1 9,09 % Kurang 4 234 − 249 3 27,27 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data seated medicine ball throw test untuk kelompok putra atlet gulat  PGSI  Kota  Malang  yang  berjumlah  11  atlet  memperoleh  hasil  baik  sekali  terdapat  3  atlet (27,27%), 4 atlet memperoleh hasil baik (36,36%), 1 atlet memperoleh hasil kurang (9,09%), dan 3 atlet memperoleh hasil kurang sekali (27,27%).
Tabel 5 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelentukan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 19 − 21 2 18,18 % Baik Sekali 3 16 − 18 1 9,09 % Baik 13 − 15 3 27,27 % Kurang 8 10 − 12 5 45,45% Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data sit and reach open leg test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 2 atlet (18,18%), 1 atlet  memperoleh  hasil  baik  (9,09%),  3  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (27,27%),  dan  5  atlet memperoleh hasil kurang sekali (45,45%).
Tabel  6  Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan  Norma  Kriteria  Kemampuan  Unsur  Daya  Tahan Jantung Paru
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 39 − 43 2 18,18 % Baik Sekali 3 34 − 38 1 9,09 % Baik 29 − 33 5 45,45 % Kurang 8 24 − 28 3 27,27 % Kurang Sekali
Berdasarkan  sajian  pada  analisis  data multistage  fitness  test untuk  kelompok  putra  atlet  gulat PGSI Kota Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 2 atlet (18,18%), 1 atlet  memperoleh  hasil  baik  (9,09%),  5  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (45,45%),  dan  3  atlet memperoleh hasil kurang sekali (27,27%).
Tabel 7 Analisis Data Hasil Tes Kelompok Putra Atlet Gulat PGSI Kabupaten Malang
No Unsur Jenis Tes Ukuran Statistik Mean SB Varian KV% 1. Kelincahan Squat thrust 13,91 reps 2,39 reps 5,69 reps  17,15% 2.  Daya Ledak Otot Tungkai Vertical jump 52 cm 8,1 cm 65,6 cm  15,58% 3.  Daya Ledak Otot Lengan Seated Medicine Ball Throw 230,27 cm 56,47 cm 3188,82 cm 24,52% 4. Kelentukan Sit and Reach Open Leg 8,55 cm 4,78 cm   22,87 cm 55,97% 5. Daya Tahan Jantung Paru Multistage Fitness Test 34,33 4,63 21,43 13,49% Keterangan: SB : Simpangan Baku Varian : Keragaman Data KV : Koefisien Varian si
Berdasarkan sajian hasil analisis data pada kelompok putra atlet gulat PGSI Kabupaten Malang yang berjumlah 11 atlet. Pada hasil squat thrust test mempunyai hasil mean 13,91 rep, SB 2,39 rep, varian 5,69 rep, dan KV sebesar 17,15%. Pada hasil vertical jump test mempunyai hasil mean 52 cm, SB 8,1 cm, varian 65,6 cm, dan KV sebesar 15,58%. Pada hasil seated medicine ball throw test mempunyai hasil mean 230,27 cm, SB 56,47 cm, varian 3188,82 cm, dan KV sebesar 24,52%. Pada hasil sit and reach open leg test mempunyai hasil mean 8,55 cm, SB 4,78 cm, varian 22,87 cm, dan KV 55,97%. Pada hasil multistage fitness test mempunyai hasil mean 34,33, SB 4,63, varian 21,43, dan KV sebesar 13,49%.
Tabel 8 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelincahan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 16 − 17 4 36,36 % Baik Sekali 7
14 − 15 3 27,27 % Baik 12 − 13 1 9,09 % Kurang 4 10 − 11 3 27,27 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data squat thrust test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kabupaten Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 4 atlet (36,36%), 3 atlet  memperoleh  hasil  baik  (27,27%),  1  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (9,09%),  dan  3  atlet memperoleh hasil kurang sekali (27,27%).
Tabel 9 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Daya Ledak Otot Tungkai
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 55 − 61 5 45,45 % Baik Sekali 7 49 − 54 2 18,18 % Baik 43 − 48 3 27,27 % Kurang 4 37 − 42 1 9,09 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data vertical jump test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kabupaten Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 5 atlet (45,45%), 2 atlet  memperoleh  hasil  baik  (18,18%),  3  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (27,27%),  dan  1  atlet memperoleh hasil kurang sekali (9,09%).
Tabel  10  Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan Norma  Kriteria  Kemampuan  Unsur  Daya  Ledak Otot Lengan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 261 − 304 4 36,36 % Baik Sekali 8 217 − 260 4 36,36 % Baik 173 − 216 1 9,09 % Kurang 3 129 − 172 2 18,18 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data seated medicine ball throw test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kabupaten Malang yang berjumlah 11 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 4 atlet (36,36%), 4 atlet memperoleh hasil baik (36,36%), 1 atlet memperoleh hasil kurang (9,09%), dan 2 atlet memperoleh hasil kurang sekali (18,18%).
Tabel 11 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelentukan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 19 − 23 1 9,09 % Baik Sekali 1 14 − 18 0 0 % Baik 9 − 13 4 36,36 % Kurang 10 4 − 8 6 54,55 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data sit and reach open leg test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI  Kabupaten  Malang  yang  berjumlah  11  atlet  memperoleh  hasil  baik  sekali  terdapat  1  atlet (9,09%),  4  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (36,36%),  dan  6  atlet  memperoleh  hasil  kurang  sekali (54,55%).
Tabel 12 Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan  Norma  Kriteria Kemampuan  Unsur Daya Tahan Jantung Paru
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma
39,6 − 43,5 1 9,09 % Baik Sekali 4 35,6 − 39,5 3 27,27 % Baik 31,6 − 35,5 4 36,36 % Kurang 7 27,6 − 31,5 3 27,27% Kurang Sekali
Berdasarkan  sajian  pada  analisis  data multistage  fitness  test untuk  kelompok  putra  atlet  gulat PGSI  Kabupaten  Malang  yang  berjumlah  11  atlet  memperoleh  hasil  baik  sekali  terdapat  1  atlet (9,09%), 3 atlet memperoleh hasil baik (27,27%), 4 atlet memperoleh hasil kurang (36,36%), dan 3 atlet memperoleh hasil kurang sekali (27,27%).
Tabel 13 Analisis Data Hasil Tes Kelompok Putra Atlet Gulat PGSI Kota Batu No Unsur Jenis Tes Ukuran Statistik Mean SB Varian KV% 1. Kelincahan Squat thrust 15,39 reps 2,03 reps 4,13 reps  13,21% 2.  Daya Ledak Otot Tungkai Vertical jump 46,22 cm 8,57 cm 73,48 cm  18,54% 3.  Daya Ledak Otot Lengan Seated Medicine Ball Throw 203,94 cm 58,28 cm 3396,53 cm 28,58% 4. Kelentukan Tubuh Sit and Reach Open Leg 8,59 cm 4,86 cm   23,63 cm 56,6% 5. Daya Tahan Tubuh Multistage Fitness Test 37,34 7,49 56,05 20,05% Keterangan: SB : Simpangan Baku Varian : Keragaman Data KV : Koefisien Varian si
Berdasarkan sajian hasil analisis data pada kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Batu yang berjumlah 18 atlet. Pada hasil squat thrust test mempunyai hasil mean 15,39 rep, SB 2,03 rep, varian 4,13 rep, dan KV sebesar 13,21%. Pada hasil vertical jump test mempunyai hasil mean 46,22 cm, SB 8,57 cm, varian 73,48 cm, dan KV sebesar 18,54%. Pada hasil seated medicine ball throw test mempunyai hasil mean 203,94 cm, SB 58,28 cm, varian 3396,53 cm, dan KV sebesar 28,58%. Pada hasil sit and reach open leg test mempunyai hasil mean 8,59 cm, SB 4,86 cm, varian 23,63 cm, dan KV 56,6%. Pada hasil multistage fitness test mempunyai hasil mean 37,34, SB 7,49, varian 56,05, dan KV sebesar 20,05%.
Tabel 14 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelincahan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 16 − 18 12 66,67 % Baik Sekali 15 14 − 15 3 16,67 % Baik 12 − 13 2 11,11 % Kurang 3 10 − 11 1 5,56% Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data squat thrust test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Batu yang berjumlah 18 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 12 atlet (66,67%), 3 atlet memperoleh hasil baik (16,67%), 2 atlet memperoleh hasil kurang (11,11%), dan 1 atlet memperoleh hasil kurang sekali (5,56%).
Tabel  15  Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan Norma  Kriteria  Kemampuan  Unsur  Daya  Ledak Otot Tungkai
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 51 − 57 9 50,00 % Baik Sekali 12 44 − 50 3 16,67 % Baik 37 − 43 3 16,67 % Kurang 6 30 − 36 3 16,67 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data vertical jump test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota  Batu yang berjumlah 18  atlet  memperoleh  hasil baik  sekali  terdapat  9  atlet  (50,00%),  3 atlet memperoleh hasil baik (16,67%), 3 atlet memperoleh hasil kurang (16,67%), dan 3 atlet memperoleh hasil kurang sekali (16,67%).
Tabel  16  Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan Norma  Kriteria  Kemampuan  Unsur  Daya  Ledak Otot Lengan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 254 − 307 4 22,22 % Baik Sekali 12 200 − 253 8 44,44 % Baik 146 − 199 3 16,67 % Kurang 6 92 − 145 3 16,67 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data seated medicine ball throw test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Batu yang berjumlah 18 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 4 atlet (22,22%), 8  atlet  memperoleh  hasil  baik  (44,44%),  3  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (16,67%),  dan  3  atlet memperoleh hasil kurang sekali (16,67%).
Tabel 17 Distribusi Frekuensi Relatif dan Norma Kriteria Kemampuan Unsur Kelentukan
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 19 − 24 2 11,11 % Baik Sekali 4 13 − 18 2 11,11 % Baik 7 − 12 8 44,44 % Kurang 14 1 − 6 6 33,33 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data sit and reach open leg test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Batu yang berjumlah 18 atlet memperoleh hasil baik sekali terdapat 2 atlet (11,11%), 2 atlet  memperoleh  hasil  baik  (11,11%),  8  atlet  memperoleh  hasil  kurang  (44,44%),  dan  2  atlet memperoleh hasil kurang sekali (33,33%).
Tabel 18 Distribusi  Frekuensi  Relatif  dan  Norma  Kriteria Kemampuan  Unsur Daya Tahan Jantung Paru
Nilai Frekuensi Presentase % Kriteria Jumlah Norma 42 − 47,9 7 38,89 % Baik Sekali 11 36 − 41,9 4 22,22 % Baik 30 − 35,9 2 11,11 % Kurang 7 24 − 29,9 5 27,78 % Kurang Sekali
Berdasarkan sajian pada analisis data multistage fitness test untuk kelompok putra atlet gulat PGSI Kota Batu  yang  berjumlah  18  atlet  memperoleh  hasil  baik  sekali  terdapat  7  atlet  (38,89%),  4  atlet memperoleh hasil baik (22,22%), 2 atlet memperoleh hasil kurang (11,11%), dan 5 atlet memperoleh hasil kurang sekali (27,78%).

## PEMBAHASAN
Dalam  penelitian  ini  peneliti  mengkaji  komponen-komponen  kondisi  fisik  dominan  pada olahraga gulat gaya bebas freestyle ) yang meliputi komponen kelincahan, daya ledak otot tungkai, daya ledak  otot  lengan,  kelentukan  tubuh  dan  daya  tahan  tubuh.  Oleh  karena  itu  dalam  penelitian  ini peneliti  mengkaji  kemampuan  kondisi  fisik  pada atlet  gulat  PGSI  Kota Malang,  PGSI  Kabupaten Malang, dan PGSI Kota Batu, maka komponen kondisi fisik yang diteliti dibatasi pada komponen yang  banyak  terlibat  dan  digunakan  dalam  olahraga  gulat  gaya  bebas freestyle )  meliputi  unsur kelincahan, daya ledak otot tungkai, daya ledak otot lengan, kelentukan, dan daya tahan jantung paru.
Secara keseluruhan hasil tes komponen fisik pada atlet gulat putra daerah Malang Raya (PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang, dan PGSI Kota Batu) yang jika digabungkan berjumlah 40 atlet yang diperoleh dari tes kelincahan tubuh cenderung menunjukkan pada kriteria di bawah baik,tes daya ledak otot tungkai cenderung menunjukkan pada kriteria di atas baik, pada tes daya ledak otot lengan  cenderung  menunjukkan  pada  kriteria  di  atas  baik,  pada  tes  kelentukan  cenderung menunjukkan pada kriteria di atas baik, pada tes daya tahan tubuh cenderung menunjukkan pada kriteria di bawah baik. Norma yang digunakan berasal dari norma yang dibuat merujuk data hasil tes dari atlet gulat putra PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang, dan PGSI Kota Batu.
Beberapa hal yang menyebabkan masih cukup banyak hasil tes yang cenderung pada kriteria kurang dan kurang sekali, jika dikaji sangat komplek faktor penyebabnya hal ini meliputi aspek (1) kurangnya  waktu  latihan  yang  disesuaikan  dengan  kegiatan  sekolah  para  atlet,  beberapa  program latihan  tidak  dapat  dilakukan  dengan  maksimal  karena  kurangnya  jam  istirahat  atlet  setelah melakukan kegiatan sekolah yang berlangsung hingga sore hari, (2) terbatasnya alat dan fasilitas yang dimiliki  pada  setiap  tempat  latihan,  (3) kurangnya  jam  terbang pertandingan  dan  banyak  lainnya. Peneliti  akan  membahas  salah  satu  faktor  penyebab  yaitu  faktor  latihan,  karena  aktivitas  latihan sangat berhubungan dengan tingkat kualitas komponen kondisi fisik. Jika menghendaki kemampuan kondisi fisik atlet yang baik, maka faktor terpenting yang harus dilakukan adalah mengoptimalkan latihan yang dilaksanakan berulang-ulang mengatur jadwal kegiatan.
Aktivitas latihan yang diselenggarakan dalam kegiatan olahraga pada atlet gulat PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang, dan PGSI Kota Batu, pelaksanaannya di lapangan sedikit kurang optimal, dikarenakan kesibukan atlet di sekolah yang masih banyak diselenggarakan pada waktu pagi hingga  sore  hari.  Waktu  pelaksanaan  latihan  yang  dapat  dilakukan  hanya  beberapa  jam  saja  dan dalam satu minggu hanya dilaksanakan 5 kali latihan saja.
Bafirman  &  Wahyuri  (2019)  berpendapat  seorang  atlet  sangat  memerlukan  latihan,  karena dengan berlatih atlet dapat mempertahankan atau bahkan meningkatkan kondisi fisik yang ada untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya. Kondisi fisik merupakan faktor penting dan menjadi dasar atau  landasan  bagi  perkembangan  teknis,  taktis,  strategis  dan  psikologis.  Mendukung  hal  tersebut (Ziqra  &  Welis,  2019)  mengatakan  kondisi  fisik  merupakan  salah  satu  komponen  yang  harus diperhatikan karena merupakan dasar untuk meningkatkan kemampuan lain yang ingin dicapai oleh setiap atlet. Pandangan lain tentang kondisi fisik adalah bahwa itu merupakan kebutuhan dasar yang tidak dapat ditunda atau dinegosiasikan, bagi seorang atlet untuk meningkatkan prestasi (Pujianto, 2015). Untuk membawa pengondisian fisik yang diperlukan untuk atlet gulat ke standar kriteria yang baik atau sangat baik, atlet harus terus melakukan kegiatan latihan yang optimal.
Seharusnya  atlet  gulat  putra  daerah  Malang  Raya  memiliki  kelincahan,  daya  ledak  otot tungkai,  daya  ledak  otot  lengan,  kelentukan,  dan  daya  tahan  jantung  paru  berada  pada  minimal kriteria  baik  untuk  semua  macam  komponen  fisik  atlet  akan  tetapi  hasilnya  masih  ada  macam komponen fisik atlet yang berada pada kriteria kurang, oleh karena itu penting memperbaiki model latihan  dan  juga  meningkatkan  intensitas  latihan  yang  sesuai  dengan  prinsip-prinsip  latihan  yang benar.  Hal  ini  sejalan  dengan  pandangan  Harsono  (2018)  bahwa  program  latihan  jasmani  harus direncanakan secara rasional dan sistematis untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kemampuan fungsional sistem tubuh, sehingga memungkinkan atlet mencapai prestasi yang lebih baik. Artinya
pengulangan, perencanaan, pengorganisasian, dan keteraturan suatu latihan sangat penting bagi atlet yang ingin memperoleh prestasi tertingginya. Agar dapat memberikan efek atau pengaruh pada tubuh, suatu latihan harus dilakukan dengan benar dan tepat.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan pada atlet gulat gaya bebas freestyle ) putra di PGSI Kota Malang, PGSI Kabupaten Malang dan PGSI Kota Batu, terdapat beberapa kesimpulan yang diperoleh diantaranya: (1) pada komponen kelincahan terdapat 28 atlet (70%) berada pada kategori kurang dan 12 atlet (30%) berada pada kategori kurang  sekali, (2) pada komponen daya ledak otot tungkai  terdapat  25  atlet  (62,50%)  berada  pada  kategori  baik  dan  baik  sekali,  kemudian  15  atlet (37,50%) berada pada kategori kurang dan kurang sekali, (3) pada komponen daya ledak otot lengan terdapat 32 atlet (80%) berada pada kategori baik dan baik sekali, kemudian 8 atlet (20%) berada pada kategori kurang dan kurang sekali, (4) pada komponen kelentukan terdapat 11 atlet (27,50%) berada pada  kategori  baik  dan  baik  sekali,  kemudian  29  atlet  (72,50%)  berada  pada  kategori  kurang  dan kurang sekali, (5) pada komponen daya tahan jantung paru terdapat 17 atlet (42,50%) pada kategori kurang dan 23 atlet (57,50%) berada pada kategori kurang sekali .

## DAFTAR PUSTAKA
Amani,  M.  (2019).  Identifikasi  motivasi  pelajar  perempuan  mengikuti  olahraga  beladiri.  Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 7(3)
Arwin,  A.,  &  Ilahi,  B.  R.  (2021).  Kontribusi  Kekuatan  Otot  Tungkai  dan  Kelenturan  Pinggang Terhadap Hasil Bantingan Kayang dalam Olahraga Gulat. Sport Gymnastics: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 2(1), 14-23
Bafirman, A. B., & Wahyuri, A. S. (2019). Pembentukan Kondisi Fisik. Depok. PT Raja Grafindo Perkasa
Dewi, N. K. R., Sudiana, I. K., & Arsani, N. L. K. A. (2018). Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop  Dan  Double  Leg  Speed  Hop  Terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai.  Jurnal  Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(3), 1 – 10
Fahrizi,  E.  B.,  Mahfud,  I.,  Yuliandra,  R.,  Gumantan,  A.  (2020).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Mahasiswa  Olahraga  selama  New  Normal  Pandemi  Covid-19.  Tadulako  Journal  Sports Sciences and Physical Education. ISSN 2581-0383
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Hermawan, I., & Sili, L. L. S. B. (2016). Norma Tes Daya Ledak, Kecepatan, Daya Tahan Sepakbola Untuk Kategori Usia 13-14 tahun. Journal Physical Education, Health and Recreation, 1(1), 10-20
Jahrir, A. S., & Jusuf, A. (2022). Kontribusi Kekuatan dan Kelincahan Terhadap Bantingan Pinggang Olahraga Gulat. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI) Volume 2 Nomor 2. 71-76.
Juhanis,  J.  (2012).  Hubungan  Kekuatan  Otot  Tungkai  Dan  Kekuatan  Otot  Lengan  Dengan Kemampuan Bantingan Pinggang Pada Olahraga Gulat Mahasiswa Fik Unm Makassar. Jurnal ILARA, 3(1), 60-69.
Khairuddin, K. (2017). Olahraga dalam Pandangan Islam. Jurnal Olahraga Indragiri, 1(1), 1-14.
Kurniawati, A., Nurrochmah, S., Hariyanto, E., & Kurniawan, A. W. (2022). Kekuatan Otot Lengan, Kelentukan  dan  Daya  Tahan Tubuh  Atlet  Gulat  PGSI Kota  Malang  dan  PGSI  Kabupaten Malang. Sport Science and Health, 4(11), 980-993.
Kusumawati, M. (2014). Pengaruh circuit training terhadap daya tahan atlet futsal SWAP Jakarta dalam Indonesia Futsal League (IFL) 2013. Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(1), 27-34
Martiani.  (2018).  Kontribusi  antara  kekuatan  otot  tungkai  dan  kekuatan  otot  punggung  terhadap kemampuan bantingan pinggang olahraga gulat atlet pgsi provinsi bengkulu. Jurnal Olahraga Prestasi. 14, 108 – 120
Pratama,  B.  A.  (2015).  Kontribusi  Kecepatan  dan  Kelentukan  Terhadap  Hasil  Menggiring  Bola. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 1(1), 74-80
Pujianto, A. (2015). Profil kondisi fisik dan keterampilan teknik dasar atlet tenis meja usia dini di kota semarang. Journal of physical education health and sport, 2(1), 38-42
Puspitasari,  N.  (2019).  Faktor  kondisi  fisik  terhadap  resiko  cedera  olahraga  pada  permainan sepakbola. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 3(1), 54-71
Saputra, D. I. M., & HendrA, J. (2020). Tinjauan keterampilan bantingan pada atlet gulat kabupaten bungo. Jurnal Muara Olahraga, 2(2), 270-279
Suharjana,  F.  (2013).  Perbedaan  pengaruh  hasil  latihan  peregangan  statis  dan  dinamis  terhadap kelentukan togok menurut jenis kelamin anak kelas 3 dan 4 sekolah dasar. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 9(1)
Wahyuni,  S.  (2020).  Vo2max,  Daya  Ledak  Otot  Tungkai,  Kelincahan  dan  Kelentukan  untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. Jurnal Patriot, 2(2), 640-653
Ziqra, A., & Welis, W. (2019). Tinjauan Kondisi Fisisk Karate-ka Inkanas Dojo SKB. Jurnal Stamina