## KEMAMPUAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( VO2 Max) ATLET PUSAT PENDIDIKAN DAN LATIHAN PELAJAR (PPLP) CABANG OLAHRAGA SEPAK TAKRAW KALIMANTAN BARAT 2014
Wiwik Yunitaningrum 1
Pendidikan Jasmani,Kesehatan dan Rekreasi FKIP UNTAN Jalan Prof. H. Hadari Nawawi Pontianak e-mail:wiwik.saski@yahoo.co.id
Abstrak: This Research to know storey;level of capasity volume maximal oxygen  (  VO2  Max  )  Atlet  Center  Education  And  Practice  Student  ( PPLP)  Athletic  Branch  Sepak  Takraw  Kalimantan  West  2014.  method deskriptive  qualitative  ,  surve  test,  Population  in  this  research  is  sport PPLP Sepak Takraw. Sport have to be powered either in society coat and also in education environment, specially construction of athletics among children  able  to  assist  self-discipline,  sportivity,  x'self  resilience  and bounce strong in the effort developing competitive and preeminent human being of prima. Game sepak takraw is one of the sport branch which in its  game  require  very  movements  of  complete,  it  is  of  course  to  support the  the  requirement  required  ability  of  resilience  or  physical  of cardiorespirasi high in its game. Converse ability of physical hence will relate  to  resilience  of  cardiorespirasi.  Basically,  there  is  two  kinds  of resilience  of  cardiorespirasi,  that  is  and  aerobik  of  anaerobik. Measurement of resilience of cardiorespirasi for the capacities of aerobik can  be  condition  by  measuring  maximal  oxygen  consumption  (  VO2 Max). VO2 Max represent ability of someone to breath in and use oxygen maximally  in  condition  activity  or  activity  of  athletics  till  experience  of fatigue, given the condition of VO2 Max atlet can assist a coach to make practice program utilize to improve performa at the (time) of contesting.
Keywords : Ability Of Maximal Oxygen Volume ( VO2 Max )
Abstrak: Penelitian  ini  untuk  mengetahui  tingkat  kemampuanvolume oksigen  maksimal  (  VO2  Max  )  Atlet  Pusat  Pendidikan  Dan  Latihan Pelajar ( PPLP ) Cabang Olahraga Sepak Takraw Kalimantan Barat 2014. metode  survei  tes,  yaitu  dengan  cara  tes  dari  multitahap  bentuk penelitian  deskriptif  kualitatif,  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  atlet PPLP  cabang  Olahraga  Sepak  TakrawOlahraga  harus  diberdayakan  baik di  lapisan  masyarakat  maupun  di  lingkungan  pendidikan,  khususnya
1 Wiwik Yunitaningrum: adalah dosen Prodi. Penjaskesrek FKIP Untan
pembinaan  olahraga  di  kalangan  anak-anak  yang  dapat  membantu disiplin diri, sportifitas, ketahanan diri dan mental yang kuat dalam upaya membangun  manusia  yang  unggul  dan  berdaya  saing  prima.Permainan sepak  takraw  adalah  salah  satu  cabang  olahraga  yang  dalam permainannya  membutuhkan  gerakan-gerakan  yang  sangat  komplek, tentunya  untuk  menunjang  kebutuhan  tersebut  dibutuhkan  kemampuan fisik  atau  ketahanan  kardiorespirasi  yang  tinggi  dalam  permainannya. Berbicara  kemampuan  fisik  maka  akan  berkaitan  dengan  ketahanan kardiorespirasi. Pada dasarnya, ada dua macam ketahanan kardiorespirasi,  yaitu  aerobik  dan  anaerobik.  Pengukuran  ketahanan kardiorespirasi  untuk  kapasitas  aerobik  dapat  dilakukan  dengan  cara mengukur konsumsi oksigen maksimal (VO 2 Max). VO 2 Max merupakan kemampuan  seseorang  untuk  menghirup  dan  menggunakan  oksigen secara  maksimal  dalam  melakukan  aktivitas  atau  kegiatan  olahraga hingga mengalami kelelahan, dengan mengetahui kondisi VO2 Max atlet dapat  membantu  seorang  pelatih  untuk  membuat  program  latihan  guna meningkatkan performa pada saat bertanding.
Kata  kunci :  Kemampuan  volume  oksigen  maksimal  (  VO2  Max    ), Cabang Olahraga Sepak Takraw

## Pendahuluan
Upaya  meningkatkan  prestasi  olahraga  di  Indonesia  khususnya  di Kalimantan  Barat  perlu  dilaksanakan  pembinaan  olahraga  baik  di lingkungan sekolah maupun di luar sekolah. Olahraga harus diberdayakan baik di lapisan masyarakat maupun di lingkungan pendidikan, khususnya pembinaan olahraga di  kalangan  anak-anak  yang  dapat  membantu  disiplin  diri,  sportifitas, ketahanan diri dan mental yang  kuat dalam upaya membangun manusia yang unggul dan berdaya saing prima.Salah satu upaya yang dilakukan pemerintah untuk  mencapai  tujuan  tersebut  adalah  dengan  memberikan  program pemusatan atlet pelajar yaitu program Pusat Pendidikan  dan Latihan Olahraga Pelajar  (PPLP).Salah  satu  cabang  olahraga  prestasi  yang  ada  di  Kalimantan Barat yang ada pada program PPLP adalah sepak takraw. Sepak takraw adalah permainan  yang  dimainkan  oleh  dua  regu/tim  yang  masing-masig  tim  terdiri dari  tiga  pemain,  dimainkan  di  atas  lapangan  seluas  lapangan  buutangkis menggunaka  net  dan  bola yag  terbuat dari rotan  atau  sintetis  dengan  gerakan menyepak  atau  dengan  menggunakan  seluruh  anggota  tubuh  kecuali  tangan. Permainan  sepak  takraw  adalah  salah  satu  cabang  olahraga  yang  dalam permainannya membutuhkan gerakan-gerakan yang sangat komplek, tentunya
untuk  menunjang  kebutuhan  tersebut  dibutuhkan  kemampuan  fisik  atau ketahanan  kardiorespirasi  yang  tinggi  dalam  permainannya.  Berbicara kemampuan fisik maka akan berkaitan dengan ketahanan kardiorespirasi. Pada dasarnya,  ada  dua  macam  ketahanan  kardiorespirasi,  yaitu  aerobik  dan anaerobik.  Menurut  Ekblom  (dalam  Harsono  2007:10)  menyimpulkan  sistem aerobik dan anaerobik dalam sepak bola selama  pertandingan 90 menit, yang paling  banyak  dilakukan  pemain  ialah  berjalan  (49%)  /  44:10  menit,  lari-lari kecil  (jogging)  (36%)  /  32:40  menit,  lari  cepat  (sprint)  (3%)  /  2:7  menit,  lari (antara aerob dan anaerob) (6%) / 5:4 menit dan berdiri (6%) / 5:4 menit. Jadi sistem  anaerobik  yang  dipakai  hanyalah  selama  2  menit  7  detik.  Pengukuran ketahanan kardiorespirasi untuk kapasitas aerobik dapat dilakukan dengan cara mengukur  konsumsi  oksigen  maksimal  (VO 2 Max).  VO 2 Max  merupakan kemampuan  seseorang  untuk  menghirup  dan  menggunakan  oksigen  secara maksimal  dalam  melakukan  aktivitas  atau  kegiatan  olahraga  hingga mengalami  kelelahan.  Pengukuran  ketahanan  kardiorespirasi  untuk  kapasitas aerobik  dapat  dilakukan  dengan  cara  mengukur  konsumsi  oksigen  maksimal (VO 2 Max). VO 2 Max merupakan kemampuan seseorang untuk menghirup dan menggunakan  oksigen  secara  maksimal  dalam  melakukan  aktivitas  atau kegiatan olahraga hingga mengalami kelelahan.
Ismaryati (2006:77), konsumsi oksigen maksimal disingkat VO 2 Max, Istilah konsumsi oksigen maksimal mempunyai pengertian yang sama dengan maximal  oxygen intake dan maximal  oxygen  power yang  menunjukkan perbedaan yang terbesar antara oksigen yang dihisap masuk ke dalam paru dan oksigen yang dihembuskan ke luar paru.
Dari  pengamatan/observasi  penulis  pada  atlet  PPLP  sepak  takraw Kalimantan  Barat  pada  saat  mengikuti  Kejuaraan  Nasional  (Kejurnas)  antar PPLP se- Indonesia yang dilaksakan pada 21 sampai 27 Oktober 2013 di Kota Pontianak  Kalimantan  Barat,  atlet  PPLP  sepak  takraw  Kalimantan  Barat mengalami  penurunan  performa  pada  saat  bertanding.  Banyak  faktor  yang mempengaruhinya,  penulis  mendapat  banyak  dari  anggota  Tim  PPLP  sepak takraw  Kalbar  yang  mengalami  kelelahan  dan  keletihan  sehingga  pelatih kebingungan dalam mengatasi atletnya.

## Metode Penelitian
Dalam penelitian ini bentuk penelitian yang digunakan adalah metode survei  tes,  yaitu  dengan  tes  dari  multitahap.  Sugiyono  (2011:  12)  Tes  adalah serentetan  atau  latihan  yang  digunakan  untuk  mengukur  keterampilan,
pengetahuan,  sikap,  intelegensi,  kemampuan  atau  bakat  yang  dimiliki  oleh individu atau kelompok (Khomsim, 2008: 155).Bentuk atau metode penelitian ini  adalah  penelitian  deskriptif  kualitatif.  Metode  penelitian  deskriptif kualitatif  adalah  analisis  pada  kerja  pengelompokan  (kategorisasi)  simbol- simbol selain angka, simbol yang dimaksud pada umumnya berupa kata, frasa, atau  kalimat  (Nurgiyanto,  2000:  3).  Berdasarkan  pendekatan  penelitian  atau desain  yang  diambil  maka  metode  analisis  data  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  presentase.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh altet PPLP sepak takraw Kalimantan Barat yang berjumlah 20 orang. Adapun rumus yang digunakan yaitu:
𝑃 = 𝑓 𝑁 × 100
Keterangan: 𝑝 = persentase 𝑓 = frekuensi 𝑁 = Jumlah seluruh 𝑛𝑖𝑙𝑎𝑖

## Hasil penelitian
Deskriptif Data Hasil Penelitian Untuk  memberikan  gambaran  secara  umum  mengenai  distribusi  data penelitian  yang  diperoleh  dari  lapangan,  maka  data  yang  ada  di  deskripsikan berupa  data  yang  telah  diolah  dari  data  mentah  dengan  menggunakan  bentuk analisis sebagai berikut .
Table 4.1. distribusi frekuensi hasil tes V O 2 Max No Nilai F 1 < 28’0 0 2 28,1 – 34 0 3 34,1- 42 1 4 42,1 – 52 17 5 52,1 > 2 Total 20
Berdasarkan data distribusi frekuensi yang tertera di atas menunjukkan bahwa  tingkat  Kemampuan  Volume  Oksigen  Maximum  (V o 2 Max) pada tim  PPLP,  menunjuk  tidak  ada  yang  kriteria  kurang  dan  kurang sekali,  yang  mempunyai  kriteria  cukup  1  orang  ,  yang  mempunyai kriteria baik 17 orang dan kategori baik sekali 2 orang sebesar Berarti berdasarkan  hasil  analisis  Frekuensi  terbesar  tingkat  kemampuan V O 2 Max  Tim  PPLP  sepak  takraw  sebagian  besar  memiliki  kriteria baik.
Persentase 𝐕𝐎 𝟐 Max PPLP No Klasifikasi Frekuensi Persentase 1 Baik Sekali 2 10% 2 Baik 17 85% 3 Sedang 1 5% 4 Kurang 0 0 5 Kurang Sekali 0 0 Jumlah 20 100% 0 5 10 15 20 Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Frekuensi VO2 Max frekuensi
Berdasarkan data distribusi frekuensi yang tertera di atas menunjukkan bahwa  tingkat  Kemampuan  Volume  Oksigen  Maximum  (V o 2 Max) pada tim  PPLP,  menunjuk  tidak  ada  yang  kriteria  kurang  dan  kurang sekali atau 0%, yang mempunyai kriteria cukup atau sebesar 5%, yang mempunyai  kriteria  baik    85%  dan  kategori  baik  sekali  sebesar  10% Berarti  berdasarkan  hasil  analisi  presentase  terbesar  tingkat kemampuan  V O 2 Max  Tim  PPLP  sepak  takraw  sebagian  besar memiliki kriteria baik.

## Pembahasan
VO2  max  adalah  volume  maksimal  O2  yang  diproses  oleh  tubuh manusia  pada  saat  melakukan  kegiatan  yang  intensif.  Volume  O2  max  ini adalah  suatu  tingkatan  kemampuan  tubuh  yang  dinyatakan  dalam  liter  per menit  atau  milliliter/menit/kg  berat  badan.V O 2 Max  adalah  jumlah  oksigen yang dipergunakan tubuh selama satu menit untuk setiap berat badan, dengan satuan  ml/kg/men  (Mochamad  Sajoto,  1988:  67).  Seseorang  yang  terlatih secara  teratur  dalam  keseharianya  akan  memiliki  volume  denyut  jantung istirahat  yang  lebih  rendah  dari  pada  orang  yang  tidak  terlatih  dalam keseharianya.  Lebih  rendahnya  denyut  jantung  pada orang  yang  terlatih  akan
0% 20% 40% 60% 80% 100% Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Kategori Kategori
mengakibatkan  nilai  VO2  Max  pada  orang  tersebut  menjadi  lebih  tinggi. Denyut  jantung  dapat  mengalami  penurunan  setelah  melakukan  latihan  fisik selama  waktu  tertentu,  ini  adalah  kompensasi  tubuh  terhadap  latihan  fisik. Pada  usia  muda,  perubahan  VO2  Max  berhubungan  dengan  perubahan- perubahan yang terjadi akibat pertumbuhan. Dengan mengukur jumlah oksigen yang  dipakai  selama  latihan,  kita  mengetahui  jumlah  oksigen  yang  dipakai oleh  otot  yang  bekerja.  Makin  tinggi  jumlah  otot  yang  dipakai  maka  makin tinggi  pula  intensitas  kerja  otot.Tingkat  Kebugaran  dapat  diukur  dari  volume Anda  dalam  mengkonsumsi  oksigen  saat  latihan  pada  volume  dan  kapasitas maksimum.  Kelelahan  atlet  yang  dirasakan  akan  menyebabkan  turunnya konsentrasi sehingga tanpa konsentrasi yang prima terhadap suatu permainan, sudah  hampir  dipastikan  kegagalan  yang  akan  diterima.Cepat  atau  lambatnya kelelahan  oleh  seorang  atlet  dapat  diperkirakan  dari  kapasitas  aerobik  atlet yang kurang baik. Kapasitas aerobik menunjukkan kapasitas maksimal oksigen yang  dipergunakan  oleh  tubuh  (VO2Max).  Dan  seperti  kita  tahu,  oksigen merupakan  bahan  bakar  tubuh  kita.  Oksigen  dibutuhkan  oleh  otot  dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan.Dan semakin banyak oksigen yang diasup/diserap oleh tubuh menunjukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja  sehingga  zat  sisa-sisa  yang  menyebabkan  kelelahan  jumlahnya  akan semakin  sedikit.  VO2Max  diukur  dalam  banyaknya  oksigen  dalam  liter  per menit  (l/min)  atau  banyaknya  oksigen  dalam  mililiter  per  berat  badan  dalam kilogram  per  menit  (ml/kg/min).  Tentu,  semakin  tinggi  VO2  max,  seorang atlet  yang  bersangkutan  juga  akan  memiliki  daya  tahan  dan  stamina  yang istimewa.Sekalipun  memiliki  stamina  yang  istimewa,  atlet  tetap  harus memiliki  penguasaan  teknik  cabangnya  dengan  baik.  Sebab,  dengan  teknik yang  baik,  sang  atlet  akan  efisien  dalam  bertarung.  Artinya,  sekalipun lawannya  memiliki  stamina  yang  istimewa,  tetapi  teknik  pas-pasan,  atlet  kita yang  bakal  menang.Khususnya  atlet  pplp  sepaktakraw  perlunya  Program latihan  yang  dapat  meningkatkan  kapasitas  maksimal  oksigen  agar  dapat mencapai  kategori  baik  sekali    diadakan  penambahan  latihan  yang  mengarah pada  pengembangan  kondisi  fisik  daya  tahan  dan  kecepatan  sehingga  dalam pertandingan  baik  yang  bersifat  resmi  maupun  dapat  memberikan  kontribusi berupa hasil yang positif.

## Kesimpulan
Dari  paparan  yang  bisa  disimpulkan  menunjukan  bahwa  berdasarkan dari  hasil  penelitian  yang  telah  dilaksanakan  dapat  disimpulkan  bahwa olahraga  sepak  takraw  ternyata  sangat  membutuhkan    Volume  Oksigen Maximum (V o 2 Max) karena dalam olahraga ini banyak  melakukan aktivitas
gerak  yang  dilakukan  secara  kuntinyu  dalam  waktu  yang  lama  dan  cepat  . Untuk  itu  perlunya  latihan  secara  rutin  yang  mengarah  pada  peningkatan kondisi  fisik  berupa  daya  tahan,  sehingga  dengan  latihan  yang  rutin  dapat meningkatkan  masa  otot  serta  dapat  meningkatkan  Volume  Oksigen Maximum  (V o 2 Max).  dengan  tingkat  VO2  Max  yang  maksimal  dapat membantu  perfoma  pada  saat  pertandingan.dan  pentingnya  mengetahui tingkatan  VO2  Max  bagi  seorang  pelatih,sehingga  dapat  dijadikan  sebagai bahan evaluasi bahkan dapat dijadikan sebagai acuan  dalam seleksi atlet

## Daftar Pustaka
Arikunto,  Suharsimi.  2006. Prosodur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik . Jakarta: PT. Asdi Mahasatya. Cholil,  Hasanudin.  2007. Petunjuk  Pelaksanaan  Bleep  Test  (  Tes  Lari Multitahap) .  Bandung:  Jurusan  Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga
Fakultas Pendidikan dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia Doewes,  Muchsin  dan  Furgon.  1999. Tes  Kesegaran  Jasmani  dengan  Lari Multitahap .  Bandung:  Jurusan  Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga Fakultas Pendidikan dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia. Engel, Rick. 2010. Dasar- dasar Sepak Takraw . Bandung: Pakar Raya. Harsono.  2007. Teori  dan  Metodologi  Pelatihan .  Bandung:  Sekolah Pascasarjana  Program  Megister  (S2)  Universitas  Pendidikan  Indonesia (UPI).
Ismaryati.  2006. Tes  dan  Penggukuran  Olahraga .  Surakarta:  Sebelas  Maret University Press. Irianto, Pekik, Djoko.  2004. Pedoman Praktis Berolahraga Untuk Kebugaran Kesehatan . Yogyakarta: Andi
Khomsin.  2008. Metodologi  Penelitian  Dasar .  Semarang:  Universitas  Negeri semarang.
Nurgiyantoro, Burhan, dkk. 2000. Statistik Terapan . Yogjakarta: Gajah Mada
University Press.
Nurhasan.  2001. Tes  Dan  Pengukuran  Dalam  Pendidikan  Jasmani .  Jakarta. Direktorat Jendral   Pendidikan Permana,  Yoga.  2008. Bermain  dan  Belajar  Sepak  Takraw .  Surabaya:  Insan Cendikia. Rahayu,  Tandiyo.  2009. Pengelolaan  Pusat  Pendidikan  Dan  Latihan Olahraga Pelajar (PPLP)  Jawa Timur . Jakarta: Asisten Deputi IPTEK Olahraga,  Deputi  Peningkatan  Prestasi  Dan  IPTEK  Olahraga, Kemenpora R.I.
Sajoto, Mochamad. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga .
Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan Sofyan, M. 2009. Permainan Sepak Takraw . Jakarta: Ricardo. Sugiyono. 2009. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D . Bandung: Alfabeta. Yusuf, Ucup. Dkk. 2001. Pembelajaran Permainan Sepak Takraw . Jakarta: Direktorat Jendral Olahraga.