## MENGENAL ERGONOMI KERJA YANG BAIK SAAT BERAKTIVITAS DI KANTOR
Adi Saputra Junaidi 1) , Attika Ayu Putri Mayang Sari 2) .
1,2) PRODI D III Fisioterapi STIKes Baiturrahim Jambi Email: adi_saputrajunaidi@yahoo.co.id

## ABSTRACT
Ergonomics  is  one  of  the  functions  in  increasing  productivity  in  the  form  of  rules  in  work  that intends  to  make  the  working  safe  system,  healthy,  safe  and  comfortable.  The  incompatibility  of ergonomic  factors  will  result  in  errors  in  the  work  posture  and  generally  accompanied  by musculoskeletal  symptoms  in  the  form  of  pain.  Ergonomics  of  work  posisition  in  work  is  very important, if the work  posisition is contrary  to the body's natural will cause fatigue and injury to the  muscles.  The  method  or  implementation of  community  service  is  in  the  form  of  percentage  of power points, leaflets, banners, and education and simulation. The conclusion is an understanding of  the  importance  of  ergonomic  positions  when  working  along  with  stretching  actions  or movements that must be done at rest and the ideal resting time when working or doing activitie

## Keywords: Ergonomics, worker at the office

## ABSTRAK
Ergonomi  merupakan  salah  satu  fungsi  dalam  meningkatkan  produktivitas  berupa  aturan  dalam bekerja yang bermaksud membuat sistem kerja selamat, sehat, aman dan nyaman. Ketidak sesuaian faktor  ergonomi  akan  mengakibatkan  kesalahan  dalam  postur  kerja  dan  umumnya  disertai  gejala muskuloskeletal  disorder  berupa  rasa  nyeri.  Ergonomi  sikap  kerja  dalam  bekerja  sangat  perlu diperhatikan, jika sikap kerja bertentangan dengan sikap alami tubuh akan menimbulkan kelelahan dan cedera pada otot. Sasaran pengabdian masyarakat ini  adalah  pegawai kantor camat  kecamaan Kota  Baru.  Metode  atau  pelaksanaan  Pengabdian  masyarakat  ini  berupa,  persentasi/edukasi dengan  menggunakan  power  point,  leaflet,  spanduk,  dan  simulasi.  Simpulan  adanya  pemahaman tentang  pentingnya  posisi  yg  ergonomi  pada  saat  beraktivitas  atau  bekerja  beserta  tindakan  atau gerakan penguluran yang harus dilakukan pada waktu beristirahat dan waktu jeda yang ideal pada saat waktu bekerja atau beraktivitas.
Kata Kunci: Ergonomi , pekerja kantor

## PENDAHULUAN
Sehat  adalah  keadaan  sejahtera secara  fisik,  mental  dan  sosial  yang merupakan  satu  kesatuan,  bukan  hanya terbebas  dari  penyakit  maupun  cacat. Sejalan  dengan  definisi  sehat  menurut WHO,  menurut  undang-undang  kesehatan no.  36  tahun  2009  sehat  adalah  keadaan sejahtera  dari  badan,  jiwa,  dan  sosial sehingga memungkinkan setiap orang dapat hidup  produktif  secara  sosial  dan  ekonomi. Hal ini berarti kesehatan seseorang
berperan penting untuk menunjang produktifitas orang tersebut dalam hidupnya. Kesehatan dan keselamatan kerja merupakan  bagian  yang  penting  dalam pekerjaan.  Oleh  karena  itu,  undang-undang nomor  36tahun  2009  tentang  kesehatan dibentuk  dengan  tujuan  untuk  mengatur ketenangan kesehatan dan keselamatan bagi setiap indifidu termasuk para pekerja.
Pada  kenyataannya  banyak  masalah kesehatan  yang  terjadi  akibat  ketidak waspadaan  tenaga  kerja  akan  bahaya potensial kerja yang terdapat pada
lingkungan  kerja  termasuk  perkantoran. Bahaya potensial kerja dapat berupa bahaya biologi, kimia, fisik dan ergonomi.
Ergonomi  merupakan  salah  satu fungsi  dalam  meningkatkan  produktivitas berupa aturan dalam bekerja yang bermaksud  membuat  sistem  kerja  selamat, sehat,  aman  dan  nyaman.  Ergonomi menjamin  manusia  bekerja  sesuai  dengan kemampuan,  kebolehan  dan  keterbatasan yang  hasil  akhirnya  manusia  mampu berproduksi  lebih  optimal  selama  umur produktivnya  tanpa  harus  mengorbankan keselamatan  dan  kesehatannya . Ketidak sesuaian faktor ergonomi akan mengakibatkan  kesalahan  dalam  postur kerja dan umumnya disertai gejala muskuloskeletal disorder berupa rasa nyeri.
Kejadian  muskuloskeletal  disorder menjadi  salah  satu  alasan  utama  pekerja untuk absen dari pekerjaan dan mengakibatkn  kerugian  bagi  institusi  yang memperkerjakan  baik  kerugian  waktu, pelayanan, maupun materi. Ergonomi sikap kerja dalam bekerja sangat perlu diperhatikan,  jika  sikap  kerja  bertentangan dengan sikap alami tubuh akan menimbulkan  kelelahan  dan  cedera  pada otot. Dalam sikap yang tidak alami tersebut akan  banyak  terjadi  pergerakan  otot  yang tidak  seharusnya  terjadi  sehingga  gerakan itu  akan  boros  energi  yang  menimbulkan strain  dan  cedera  otot.  Maka  dari  itu  peran fisioterapi dalam untuk menyampaikan atau mengedukasi kepada pekerja kantor supaya terhindar  dari  cidera  atau  kelelahan  yang tidak berarti pada saat beraktivitas dikantor.
Fisioterapi  adalah  bentuk  pelayanan kesehatan  yang  ditujukan  kepada  individu dan atau kelompok untuk mengembangkan, memelihara,  dan  memulihkan  gerak  dan fungsi  tubuh  sepanjang  daur  kehidupan dengan  menggunakan  penanganan  secara manual, peningkatan gerak, peralatan (fisik, elektroterapeutik, mekanik), pelatihan fungsi komunikasi.

## TARGET DAN LUARAN
1. Terjadi peningkatan pekerja yang sehat
2. Peserta  mampu  menjawab  pertanyaan terkait ergonomic yang baik
3. Peserta  mampu  menstimulasikan  posisi ergonomi yang baik saat bekerja
4. Peserta  mampu  melakukan  peregangan dan penguluran untuk mecegah kekakuan otot
5. Efektifitas  dan  efisiensi  penggunaan fasilitas dan sumber dana

## METODE PELAKSANAAN
Materi  kegiatan  yang  dikembangkan berupa,  power  point, leaflet,  spanduk,  serta edukasi  dan  simulasi.  Materi  power  point dan  leaflet  untuk  penyuluhan  dibuat semenarik  mungkin,  menggunakan  gambar dan  kalimat  yang  sederhana  sehingga mudah  dimengerti  oleh  sasaran,  dilakukan dengan  teknik  wawancara  dan  observasi langsung  kepada  sasaran.  Tim  pengabdian menyampaikan  materi  dan  praktik  kepada peserta,  refleksi  dan  umpan  balik  dari peserta kegiatan berupa pertanyaan langsung ataupun keluhan yang dialami.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
1. Populasi  pada  pengabdian  masyarakat ini  merupakan  pegawai  kantor  camat Kota Baru Jambi yang dihadiri 40 orang pegawai  kantor  baik  laki-laki  ataupun perempuan didapatkan berdasarkan jumlah absensi peserta yang hadir.

## Gambar.1 Kehadiran pada saat acara
2. Pengabdian  yang  dilakukan  berbentuk berupa  modul,  power  point,  leaflet, spanduk, serta edukasi dan simulasi.
Gambar. 2  Persentasi dan Edukasi
Kepada Pekerja
3. Untuk mengetahui keluhan dan permasalahan  pada  pekerja  dilakukan assesment  atau  pemeriksaan  postur  dan fungsi tubuh pada saat bergerak ataupun diam  dankemudian  diberikan  tindakan fisioterapi  bagi  petugas  kantor  yang mengalmi  masalah  pada  postur  dan kelainan  otot  baik  nyeri,  kekakuan ataupun  ketidakmampuan  fungsi  pada saat beraktifitas dikantor.
Gambar. 3 Assesmen dan tindakan Fisioterapi beserta yang harus dilakukan pada saat bekerja

## KESIMPULAN DAN SARAN

## 1. Kesimpulan
Dampak  yang  direncanakan  dari hasil  program  ( intended  effect )  adalah perubahan perilaku, meningkatnya
penerapan ergonomi yang baik di lingkungan kerja kantor, terciptanya pekerja yang sehat, berkualitas dan produktif.

## 2. Saran
Saran  agar  terhindar  dari  ergonimi yang  buruk  dan  permasalahan  nyeri  otot, sendi  ataupun  tulang  sebaiknya  selalu memperhatikan posisi pada saat beraktifitas ataupun  posisi  alat  kerja  yang  digunakan beserta  lakukan  penguluran  otot  dan peregangan  pada  setiap  sendi  minimal  30 menit  berselang  pada  saat  beraktivitas  baik statis atupun aktivitas yang dinamis.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terutama  kami  ucapkan  terimaksih kepada  Ketua  STIKes  Baiturrahim  Jambi
yang telah memberikan izin dan mensuport pendanaan  atau  biaya  yang  dibutuhkan dalam  kegiatan  tersebut  dan  juga  kami ucapkan terimakasih kepada seluruh jajaran pegawai  kantor  Kecamatan  Kota  Baru, Jambi  yang  telah  berpartisipasi  dalam kegiatan  ini  seterusnya  kami  ucapkan terimaksih  kepada  Bapak  camat  kota  baru yang telah memberikan izin dalam penyuluhan  ini  dan  terimakasih  juga  kami ucapkan  kepada  semua  tim  pengabdian masyaraakat yang terkait.

## DAFTAR PUSTAKA
Arfiasari,  agustin  dwi.  2014. Hubungan Postur  Kerja  Dengan  Keluhan Muskuluskeletal Dan Produktivitas
Kerja Pada Pekerja Bagian Pengepakan Di Pt. Djitoe Indonesia Tobako.
Cohen,  alexander,  l.  Et.al. Element  of ergonomics  programs.  A  primer based  o  workplace  evaluation  of musculoskeletal disorders .
Amerika  :  u.s.  departement  of health  and  human  service.  Niosh 1997
Nurliah aah. 2012. Analisis risiko musculoskeletal  disorders  pada operator  forklift  di  pt  lli  tahun 2012.

## Putera, Adi. Diakses pada 14 Agustus 2017
. Ergonomi  merupakan  salah  satu
wahana dalam meningkatkan produktifitas . http://www.ergoweb.com/news/Sub scribeNewsletter.cfm
Breckling,  J.,  2012. The  analysis  of directional time series: applications  to  wind  speed  and direction (Vol. 61). Springer Science & Business Media.
Sang  Asni,  Djakakusli  Rafael,  Resseng Syamsiar s. 2013. Hubungan risiko postur  kerja  dengan  keluhan musculoskeletal disorders (msds ).