## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan

## PROFIL MOOD ATLET PRA-PON SEPAK TAKRAW PUTERI SULAWESI TENGAH DALAM MELAKUKAN LATIHAN
Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi *1 , Sri Fajarwati 2
Universitas Tadulako, Indonesia *1,2
Email: andibrilin.ab@gmail.com *1 , srifajarwati01@gmail.com 2
Received: 28 May 2020; Accepted 16 October 2020; Published 30 November 2020 Ed 2020; 5 (2): 164-176

## ABSTRAK
Penelitian  yang  dilakukan  untuk  mengatahui  seberapa  besar mood atlet  Pra-PON  puteri  sepak  takraw Sulawesi  Tengah  setelah  melakukan  latihan  dan  bagaimana  keadaan mood atlet  Pra-PON  puteri  sepak takraw Sulawesi Tengah setelah melakukan latihan. Metode dalam penelitian ini adalah penelitian survei, populasi  penelitian  ini  berjumlah  10  orang  yaitu  atlet  Pra-PON  sepak  takraw  puteri  Sulawesi  Tengah dengan teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling . Teknik pengumpulan data yaitu angket dengan  menggunakan rating  scale .  Hasil  penelitian  diperoleh  indikator  kelelahan  sebesar  10%  kategori sangat rendah, indikator suasana marah sebesar 24% kategori sangat rendah, indikator perasaan siap sebesar 54% kategori baik, indikator ketegangan sebesar 23,14% kategori  sangat rendah, indikator penilaian diri sebesar 40,85% kategori rendah, indikator suasana bingung sebesar 26,28% kategori rendah dan indikator depresi sebesar 6,85% kategori  sangat rendah. Sedangkan untuk keadaan mood atlet puteri sepak takraw dalam kondisi siap, hal ini berdasarkan hasil indikator perasaan siap sebesar 54% dengan kategori tinggi. Kesimpulan  yaitu  indikator  kelelahan,  marah,  ketegangan,  penialian  diri,  bingung,  depresi  semuanya dengan kategori sangat rendah, artinya meskipun para atlet sepak takraw melakukan latihan setiap hari dan kurangnya  melakukan  uji  coba  pertandingan,  namun  mereka  tetap  dapat  mengatasi  keadaan  psikologis dengan baik, sedangkan untuk indikator siap atlet sepak takraw memiliki kategori tinggi.
Kata Kunci: Profil; Mood ; Sepak Takraw

## MOOD PROFILE OF FEMALE PRE-PON SEPAK TAKRAW ATHLETES SULAWESI TENGAH IN CONDUCTING TRAINING

## ABSTRACT
The research was conducted to find out how much the mood of female pre-PON sepak takraw athletes in Sulawesi  Tengah  after  doing  the  exercises  and  how  the  mood condition  of the female  pre-PON  athletes after conducting the training. The method in this research is a survey research. The population of this study is  10  people,  namely  the  pre-PON  Sepak  Takraw  athletes  of  the  women  of  Sulawesi  Tengah  with  the sampling  technique  using  total  sampling.  The  collecting  technique  of  data  is  a  questionnaire  using  the rating scale. The results showed that fatigue indicators were 10% very low category, angry mood indicators were 24% very low category, ready feeling indicators were 54% good categories, tension indicators were 23.14%  very  low  categories,  self-assessment  indicators  were  40.85%  low  category,  confused  mood indicators  were  for  26.28%  low  category,  and  depression  indicators  were  6.85%  very  low  category. Meanwhile, mood of the female athletes of sepak takraw is in a ready condition, this is based on the results of the ready feeling amount 54% with the high category. The conclusion is that the indicators of fatigue, anger, tension, self-assessment, confusion, depression are all in the very low categories, mean that even though  the  sepak  takraw  athletes  do  exercise  every  day  and  do  not  conduct  match  trials,  they  can  still handle  the  psychological  condition  well.  Meanwhile,  the  feeling  ready  indicators  of  the  sepak  takraw athletes have a high category.
Keywords: Profile; Mood; Sepak Takraw
Copyright © 2020, Journal Sport Area DOI: https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).5092
ISSN 2527-760X (Print) ISSN 2528-584X (Online)

## Journal Sport Area
http://journal.uir.ac.id/index.php/JSP

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
How To Cite : Wahyudi, A. S. B. S. E., & Fajarwati, S. (2020). Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah dalam Melakukan Latihan. Journal Sport Area , 5 (2), 164-176.

## PENDAHULUAN
Kejenuhan, kebosanan dalam melakukan latihan setiap hari membuat para atlet merasa stres,  lelah  yang  berakibat  kurang  besemangat  sehingga  motivasi  dan  mood  dalam melakukan  latihan  akan  semakin  menurun  hingga  akhirnya  enggan  untuk  menjadi seorang  atlet (Gustafsson,  DeFreese,  &  Madigan,  2017) ,  namun  mereka  tetap  dituntut harus mengikuti semua program latihan yang telah diberikan oleh pelatih demi prestasi Nasional  yang  lebih  tinggi.  Minimnya  uji  coba  pertandingan  dan  rutinas  latihan  yang monoton  yang  dilakukan  setiap  hari  merupakan  sebab  meningkatnya  kejenuhan, kebosanan  serta  dapat  meningkatkan over  training yang  bisa  berakibat  cidera  bahkan hingga stress (Akmal & Aldapit, 2018; Weigand, Cohen, & Merenstein, 2013) . Pencapaian  prestasi  tertinggi  dari  seorang  atlet  yaitu  ketika  dapat  menjuarai  even pertandingan Nasional maupun Internasional, namun prestasi tersebut butuh latihan, kerja keras, usaha serta do’a. Kualitas pelatih dapat dikatakan baik dilihat dari sistem pelatihan dan program latihan yang telah dibuat dan dirancang serta dilaksanakan dengan baik dan berkesinambungan, selain itu pelatih maupun asisten pelatih yang baik telah mengikuti penataran pelatih yang dibuktikan dengan memiliki sertifikat sebagai pelatih dan sudah mempunyai  lisensi  tingkat  Internasional (Aji,  2013) .  Melalui  proses  latihan  yang  telah terprogram,  terukur  dan  berkeseinambungan  yang  diberikan  oleh  pelatih,  seorang  atlet dapat  mengusai  teknik  gerakan  yang  telah  dilatih  dengan  baik  selain  dengan  program latihan yang berkesinambungan dan berlanjut terus, dapat menjadikan dasar latihan untuk meraih  sukses (Ruslan, 2011) . Secara psikologis dengan  latihan terus menerus, terukur dan  berkesinambungan dengan  intesitas  yang relatif tinggi  secara tidak  langsung dapat memberikan  peningkatan  pada  kondisi  fisik  atlet  dan  keuntungan  fisik  atlet  yang signifikan (Ford, Croix, Lloyd, Meyers, Moosavi, Oliver, Till, & Williams, 2011) . Ketika kodisi  fisik  atlet  meningkat  secara  tidak  langsung  memberikan  rasa  percaya  diri  yang tinggi  kepada  atlet,  maka  atlet  akan  siap  melakukan  latihan  setiap  hari  serta  siap menghadapi  kompetisi  yang  padat.  Selain  kondisi  fisik  yang  perlu  dilatih,  kondisi psikologis  seperti  mental, karakter, etikapun  harus sering dilatih dan diperhatikan oleh seorang  pelatih  agar  prestasi  atlet  lebih  maksimal (Canada,  2008 ; Sin,  2016) .  Atlet merupakan  manusia  biasa  yang  memiliki  bakat,  dan  kehidupan  pribadi  sendiri,  namun seorang  atlet  harus  siap  melakukan  kerjasama  secara  beregu  khususnya  di  cabang olahraga sepak takraw.
Sepak takraw merupakan olahraga tim secara psikologis olahraga tim berbeda dengan olahraga  individu  dimana  perbedaannya  terletak  pada  tanggung  jawab  pada  masing- masing individu, namun proses dan hasil bergantung pada seluruh tim (Laborde, Guillén, &  Mosley,  2016) .  Latihan  yang  sangat  padat  dapat  memberikan  tekanan  kepada  atlet puteri Pra-PON sepak takraw, yang akan berakibat atlet merasa stres dan kelelahan. Oleh karena itu beban seorang pelatih tidaklah ringan, mereka harus menguasai beberapa pola gerakan  dan  program  latihan  yang  menyenangkan  sehingga  dalam  melakukan  latihan tidak  terjadi  kejenuhan,  stres  dan  kelelahan.  Meskipun  latihan  yang  diberikan  seorang pelatih  sifatnya  menyenangkan  tetapi  harus  tetap  mengacu  pada  program  latihan  yang telah dibuat sehingga proses latihan bisa berjalan secara berkesinambungan dan mencapai target  latihan  yang  diinginkan.  Latihan  yang  menyenangkan  memungkinan  dapat meningkatkan mood pada  saat  latihan,  sehingga  dapat  menampilkan  mental  dan mood

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
yang  baik  pula  di  setiap  kompetisi  yang  padat  sebaliknya  latihan  yang  berlebih  dapat meningkatkan stres dan dapat menimbulka cidera pada atlet (Weigand et al., 2013) . Ketidakstabilan  emosi  seseorang  akan  mengakibatkan  terjadinya  stres,  dan  mental yang  menurun  serta  akan  mempengaruhi  fungsi-fungsi  pskilogis  lainnya,  dan  pada akhirnya  akan  berpengaruh terhadap pencapaian prestasi atlet (Johansson, Hassmén, & Jouper,  2008) . Suasana  hati  ( mood )  atlet  dapat  berlangsung  dalam  jangka  waktu  yang pendek maupun dalam jangka waktu yang panjang (Apriyanto, 2016) . Keadaan suasana hati dapat berlangsung dengan intensitas dan memiliki durasi variasi yang berbeda-beda (Darvishi, Marati, & Amirpour, 2015) . Akibat dari keadaan suasana hati yang tidak baik dapat  meningkatkan stres dan secara psikologis dapat  mengarah kepada perkembangan gejala  kecemasan  dan  depresi,  dalam  keadaan  stres  akan  terdapat  perubahan  fisik  atlet sehingga bisa saja  kemampuan  fisik  atlet  yang selama  ini  meningkat  menjadi  menurun drastis (Weber et al., 2018) . Menurut studi atlet perempuan lebih besar mengalami gejala depresi dibandingkan atlet pria (Hammond, Gialloreto, Kubas, & Davis, 2013) . Suasana  hati  ( mood )  yang  telah  diukur  dibeberapa  negara  antara  lain  ketegangan, depresi,  kemarahan,  kebingungan,  semangat  dan  kelelahan,  selain  itu  keadaan mood dianggap sebagai  faktor yang paling penting dalam olahraga  dan bisa  menjadi penentu dalam keberhasilan atlet (Andrade, Bevilacqua, Casagrande, Brandt, & Coimbra, 2019 ; Iago et al., 2017) . Mood yang dimiliki seseorang mulai bahagia, sedih, emosi, gugup dan cemas  merupakan  kebiasaan  yang  sering  terjadi  bagi  semua  orang,  hal  tersebut dipengaruhi  oleh  kejadian  kehidupan  dalam  aktivitas  sehari-hari (Malentika,  Itryah,  & Mawardah, 2018) . Suasana hati  memiliki variasi suasana hati berubah-ubah serta dapat mempengaruhi semua individu yang berfikir dan bertindak, perasaaan hati seseorang bisa datang  kapan  saja  dan  dimana  saja  dengan  intensitas  dan  durasi  yang  berbeda-beda (Darvishi et al., 2015 ; Malentika et al., 2018) . Suasana hati ini kadang berlangsung secara cepat yang sebelumnya seseorang masih bisa bencanda, tertawa dan berbicara namun bisa saja  langsung  berubah  menjadi  pendiam  dan  marah  sehingga  dapat  merusak mood (Malentika et al., 2018) .
Suasana  hati yang dialami atlet merupakan sutau keadaan yang sifatnya alami yang bisa saja terjadi pada setiap orang dalam menjalani kehidupannya, suasana hati ( mood ) bisa  terjadi  dikarenakan  sering  terjadinya  interaksi  individu  dengan  individu  lainnya didalam  interaksi  sosial ( Malentika  et  al.,  2018) . Suasana  hati  ( Mood) terbagi  menjadi dua yaitu mood negatif dan mood positif (Apriyanto, 2016) . Interaksi sosial antar individu ketika  berbicara dan bersikap  inilah  yang dapat merubah mood hati seseorang  menjadi mood yang positif dan mood yang negatif, selain itu mood negatif seperti gelisah, gugup, kesal,  letih,  mengantuk,  bingung,  dan  takut,  disebabkan  oleh  pikiran  seseorang  yang negatif pula (Apriyanto, 2016 ; Malentika et al., 2018) . Oleh karena  itu dengan  melalui kegiatan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar serta dapat menurunkan berat badan, terhindar dari penyakit kronis, memperbanyak interaksi sosial dan mengurangi stres karena tekanan hidup.
Mood menurut peneliti  yaitu keadaan suasana hati yang sifatnya  baik maupun buruk yang  dipengaruhi  akibat  interaksi  individu  dengan  individu  lainnya  sehingga  dapat membuat  seseorang  menjadi  senang,  takut,  cemas,  bahagia,  bahkan  lelah  serta  dapat berakibat  menjadi  stres  dan  depresi  yang  berkepanjangan (Malentika  et  al.,  2018) . Kondisi mood seseorang  dapat  mempengaruhi  performa  tugas  kerja  dalam  sistem monitoring,  evaluasi  dan  pelaporan,  antara  lain  kelelahan,  emosi,  perasaan  siap, ketegangan, percaya diri, suasana bingung dan depresi, selain itu dengan perubahan mood

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
yang  terjadi  dalam  kinerja  olahraga  dapat  berpengaruh  negatif  dalam  pengambilan keputusan pada waktu kompetisi berlangsung (Gultom, 2018; Martin, Malone, & Hilyer, 2011) .
Penampilan  seorang  atlet  dipengaruhi  oleh  keadaan mood, karena  semakin  baik keadaan mood atlet maka akan baik pula penampilan seorang atlet dalam berlatih maupun dalam  mengikuti  kompetisi, karena  keadaan mood bisa  menjadi  penggerak  dan mendorong atlet untuk berprestasi (Andrade et al, 2016 ; Apriyanto, 2016) . Mood seorang atlet  harus  mendapat  perhatian  yang  lebih  dari  seoarang  pelatih.  Pelatih  harus  dapat membedakan  kapan  atletnya  sedang  dalam mood yang  positif  maupun  dalam  kondisi mood yang negatif. Secara tidak langsung mood dapat memberikan performa yang baik maupun performa buruk kepada atlet, sehingga ketika mood seorang atlet dalam kondisi buruk maka bisa saja membuat atlet menjadi cepat lelah maka akan berakibat cidera pada atlet.
Pada atlet  Pra-PON sepak takraw  puteri dilihat dari  kondisi mood mereka  pada saat latihan  kadang  atlet  sangat  bersemangat  latihan,  kadang  malas  latihan,  ada  juga  yang teknik bermainnya bagus beberapa hari tiba-tiba beberapa hari kemudian menurun. Atlet Pra-PON  sepak  takraw  puteri  kadang  terlihat  kelelahan  ketika  latihan  padahal  latihan yang diberikan sudah masuk ke tahap khusus dan terkadang tidak terjadi kekompakan di antara mereka pada saat latihan tanding, ini bisa saja terjadi karena kurang tidur. Setelah melalui observasi pada atlet puteri sepak takraw Pra-PON terkadang mereka tidur larut karena bermain media sosial dan game sehingga berpengaruh terhadap tidur mereka. Hal ini  merupakan  bukti  yang  menunjukkan  bahwa  gangguan  pada  saat  tidur  dapat meningkatkan resiko cidera dan tingkat kelelahan yang tinggi, dan sesungguhnya resiko terbesar  untuk  cidera  dikarenakan  beban  yang  berlebih  dan  kualitas  tidur  yang  buruk (Watson, 2017) . Atlet muda yang melakukan aktivitas fisik selama 7 hari harus memiliki kebiasaan  tidur  yang  baik,  kualitas  tidur  yang  baik  memiliki  pengaruh  yang  kuat  efek fisiologis  dan  emosional (Brandt,  Bevilacqua,  &  Andrade,  2016 ; Harris  et  al.,  2017 ; Martin et al., 2011) . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengatahui mood atlet Pra-PON sepak takraw  puteri Sulawesi  Tengah setelah  melakukan  latihan dan  untuk mengetahui seberapa  besar mood atlet  Pra-PON  sepak  takraw  puteri  Sulawesi  Tengah  setelah melakukan latihan.
Atlet  yang  profesional  ketika  mengalami  stres  dapat  meningkatkan  resiko  cidera, terkena penyakit dan berpotensi terjadi gangguan mental, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan atau mempersulit pemulihan cidera (Kolling, Duffield, Erlacher, Venter, & Halson,  2016 ; Reardon  et  al.,  2019) .  Keadaan mood ini  bisa  saja  berubah  setiap  saat karena pada saat latihan  berlangsung tidak ada karantina  latihan (TC), para atlet puteri sepak  takraw  setelah  latihan  diperbolehkan  pulang  ke  rumah  mereka  masing-masing sehingga pelatih tidak dapat mengontrol pergaulan para atlet selama di luar latihan. Selain itu  karena  faktor  fisiologis  tubuh  seorang  wanita  yang  kadang  di  saat  mentruasi  mood dapat berubah. Peneliti merasa kondisi ini sangat berbahaya ketika menghadapi Pra-PON di  Makassar  nanti,  karena  dapat  berpengaruh  terhadap  mental  mereka.  Setelah berkoordinasi dengan pelatih, peneliti ingin mengetahui seberapa besar mood atlet sepak takraw dalam menjalani latihan dan bagaimana kesiapan mereka dalam menghadapi Pra- PON  sepak  takraw  di  Makassar  nanti.  Setelah  hasil  penelitian  ini  didapat  maka  dapat menjadi acuan bagi pelatih maupun atlet sepak takraw puteri dalam menghadapi Pra-PON yang akan datang.

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif yang salah satu cirinya adalah tidak ada hipotesis dan data yang dikumpulkan dalam bentuk persentase. Teknik pengambilan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan menggunakan angket atau kuesioner. Adapun  mekanismenya  adalah  peneliti  menentukan  jumlah  atlet  yang  akan  menjadi sampel penelitian kemudian peneliti menyebarkan angket kepada responden, selanjutnya peneliti  mengumpulkan angket dan  melakukan kesimpulan dan  hasil pengisian angket. Setelah  memperoleh data penelitian peneliti  mengambil kesimpulan dan saran.  Metode penelitian yang digunakan adalah survei. Teknik pengumpulan data dengan pengamatan yaitu  dengan  wawancara  atau  kuesioner  (angket)  dan  hasil  penelitian  cenderung  untuk digeneralisasikan.
Penelitian  ini  akan  dilaksanakan  di  tempat  latihan  atlet  puteri  sepak  takraw  yaitu lapangan PPLP Sulawesi Tengah. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 10 orang atlet puteri  Pra-PON  cabang  olahraga  sepak  takraw.  Teknik  pengambilan  sampel  yang digunakan  yaitu total  sampling, dimana  semua  populasi  atlet  Pra-PON  puteri  sepak takraw  dijadikan  sampel  penelitian. Instrumen  penelitian  menggunakan  angket  dengan dengan skala rating scale . Rating scale merupakan instrumen yang fleksibel yang tidak terbatas untuk mengukur sikap saja namun dapat mengukur fenomena lainnya, dan dalam memilih jawaban setiap individu belum tentu memiliki kesamaan dalam memilih jawaban (Sugiyono, 2016).
Tabel 1. Kisi-Kisi Kuesioner (Angket) Variabel Indikator Sub Indikator Mood Kelelahan (KLH) a) Meskipun sudah istirahat badan tetap loyo b) Saya merasa lemas kurang tenaga c) Otot pegal meskipun sudah lama istirahat d) Saya merasa tidak berdaya melaksanakan tugas e) Di sepanjang hari badan terasa tidak fit Suasana Marah (AMR) a) Saya merasa kecewa b) Peristiwa yang mengecewakan teringat terus c) Saya suka mengendalikan emosi bila dongkol d) Saya merasa tegang e) Saya sukar menahan amarah Perasaan siap, energik, dan penuh tenaga (PES) a) Saya merasa kelebihan tenaga b) Semua tugas terasa enteng
c) Saya mampu melakukan tugas berjam-jam
d) Saya merasa mantap penuh tenaga e) Saya merasa percaya diri Ketegangan (KTG) a) Saya tegang memikul tugas berat b) Perasaan diliput was-was c) Saya mersa gelisah
d) Saya merasa cemas e) Perasaan dibayangi takut gagal Penilaian Diri (PDR) a) Saya merasa memiliki keunggulan b) Saya merasa mampu melaksanakan tugas
c) Saya merasa tidak berbuat banyak
d) Prestasi saya di atas rata-rata e) Saya merasa mampu menunaikan tugas

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
Variabel Indikator Sub Indikator Mood Suasana Bingung (SSB) a) Pikiran saya terasa buntu b) Saya tidak dapat berkonsentrasi c) Pikiran kacau karena kebanyakan info
d) Keputusan serba salah e) Saya sukar melupakan kegagalan Depresi (DPS) a) Saya suka menyendiri b) Saya merasa dikucilkan dalam kelompok c) Nafsu makan semakin berkurang d) Saya sering mengalami mimpi buruk e) Pelatih/teman terasa memusuhi saya
(Fenanlampir & Muhyi, 2015)
Penelitian  ini  memiliki  35  butir  pertanyaan  sehubungan  dengan  suasana  psikologis (Mood) yang atlet rasakan selama  latihan. Pengisian angket menggunakan rating scale diri atlet sepak takraw cukup memberikan tanda centang (√) sesuai dengan keadaan yang dirasakan. Nilai rentang skor 0 – 7 yang terdapat dari angket artinya ketika mencentang (√) angka 0 berarti gejala psikologis tidak dirasakan, dan sebaliknya jika semakin besar skor yang dicentang (√) berarti semakin tinggi gejala psikologis yang dirasakan. Angket dalam penelitian ini merupakan angket atau istrumen untuk menilai profil mood. Angket atau instrumen dalam penelitian ini mengutip dari (Fenanlampir & Muhyi, 2015) .
Data  dianalisis  secara  deskriptif  dengan  persentase  lalu  dianalisis  dan  ditarik  suatu kesimpulan,  maka data yang dihasilkan dianalisis dengan  menggunakan teknik  analisis statistika (Sugiyono, 2016). Metode dalam penelitian ini menggunakan analisis deskriptif persentasi, rumus yang digunakan dalam penelitian ini adalah:
𝑷 = 𝒇 𝐍 𝒙𝟏𝟎𝟎% Keterangan:    P = Persentase F = Frekuensi Jawaban N   = Jumlah jawaban responden
Penilaian kategori dilakukan dengan kriteria konversi, kategori yang digunakan dalam penilaian rata-rata skor tanggapan responden, sebagaimana tersaji dalam tabel 2.
Tabel 2. Tingkat Kategori No Kategori Interval 1. Sangat Tinggi 76% - 100% 2. Tinggi 75% - 51% 3. Rendah 50% - 26% 4. Sangat Rendah 25% - 0%
(Brilin, 2011)

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Setelah  diadakan  penelitian  dengan  menggunakan  penyebaran  angket  sebanyak  35 item pertanyaan, jumlah responden yaitu 10 orang atlet puteri sepak takraw Pra-PON. Hal yang akan di analisis dari hasil penelitian ini adalah Atlet puteri Pra-PON sepak takraw puteri Sulawesi Tengah dalam melakukan latihan, jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian  kali  ini  merupakan  penelitian  kualitatif  non-eksperimen  serta  penyajian datanya menggunakan teknik rating scale . Maka diperoleh hasil sebagai berikut:
Grafik 1. Keadaan Suasana Psikologis (Mood)
Grafik di atas menunjukkan bahwa indikator kelelahan memperoleh frekuensi jawaban 35  atau  10%  dengan  kategori  sangat  rendah,  indikator  suasana  marah  memperoleh frekuensi jawaban 84 atau 24% dengan kategori sangat rendah, indikator persiapan siap memperoleh  frekuensi  jawaban  189  atau  54%  dengan  kategori  tinggi,  indikator ketegangan memperoleh frekuensi jawaban 81 atau 23% dengan kategori sangat rendah, indikator penilaian diri memperoleh frekuensi jawaban 143 atau 40,85% dengan kategori rendah, indikator suasana bingung memperoleh frekuensi awaban 92 atau 26,28% dengan kategori  rendah  dan  indikator  depresi  memperoleh  frekuensi jawaban  24  atau  6,85% dengan kategori sangat rendah.
Penelitian  yang  diawali  dari  pengambilan  data  hingga  pengelolahan  data  penelitian diperoleh presentase dan kategori pengklarifikasian keadaan mood atlet Pra-PON sepak takraw  puteri  Sulawesi  Tengah  dalam  melakukan  latihan  sehari-hari.  Jika  atlet  dalam kondisi mood yang  baik,  maka  dapat  melakukan  setiap  program  latihan  yang  sesuai dengan  target  pencapaian  latihan  yang  diberikan  oleh  pelatih  (Gultom,  2018).  Hasil analisis bahwa keadaan mood atlet Pra-PON sepak takraw puteri Sulawesi Tengah dalam melakukan  latihan  sehari-hari  dengan  adanyan  indikator-indikator  yaitu  indikator keadaan kelelahan (KLH) yang dapat diketahui hanya 10% Atlet yang mengalami gejala suasana psikologis seperti badan yang loyo meskipun sudah istirahat, otot pegal meskipun sudah istirahat, merasa tidak berdaya dan terasa tidak fit. Kelelahan yang dialami ketika latihan  setiap  hari  harus  segera  dilakukan recovery ,  sehingga  kelelahan  tidak  akan berlangsung  lama. Pemulihan sangat penting terhadap keberhasilan atlet dimana ketika
Frekuensi Kelelahan 35 Suasana Marah 84 Persiapan Siap 189 Ketegangan 81 Penilaian Diri 143 Suasana Bingung 92 Depresi 24
10% 24% 54% 23,14% 40,85% 26,28 6,85% 0 50 100 150 200 250 300 350

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
kelelahan berlangsung lama maka akan berpengaruh pada penampilan dan kualitas mutu gerakan (Parwata, 2015) .
Indikator  keadaan  suasana  marah  (AMR)  yang  dapat  diketahui  atlet  puteri  sepak takraw  Sulawesi  Tengah  sebagian  besar  masih  merasakan  gejala  suasana  psikologis seperti  merasa  kecewa,  tidak  bisa  mengandalikan  emosi,  merasa  tegang,  dan  suka menahan  amarah  dengan  presentase  24%  dengan  kategori  sangat  rendah  artinya  atlet sepak takraw puteri tidak memiliki suasana marah yang tinggi. Tekanan mental seorang atlet dapat berubah dari waktu ke waktu tergatung dari tingkat emosi dan perasaan atlet (Effendi,  2016) .  Oleh  karena  itu  pelatih  harus  memberikan  program  latihan  yang menyenangkan namun tetap pada tujuan utama melatih. Selain itu suasana marah perlu juga  dilakukan  guna  meningkatkan  emosi,  namun  kondisi  emosi  tersebut  harus  dapat ditekan  dan  dikotrol  agar  menjadi  emosi  yang  sifatnya  positif  sehingga  akan  menjadi energi yang dapat memotivasi atlet dalam meningkatkan semangat dan daya juang yang tinggi pada saat melakukan latihan dan pertandingan.
Indikator perasaan  siap (PES)  yang dapat diketahui  atlet sebagian  masih  merasakan gejala  suasana  psikologis  seperti  kelebihan  tenaga,  tugas  terasa  enteng,  mampu melakukan  tugas  berjam-jam,  merasa  mantap  penuh  tenaga,  dan  merasa  percaya  diri, memiliki  presentase  54%  dengan  kategori  tinggi.  Artinya  atlet  sepak  takraw  puteri Sulawesi Tengah memiliki kesiapan yang tinggi untuk melakukan latihan setiap hari dan telah siap untuk mengikuti kompetisi Pra-PON. Keadaan siap yang dimiliki atlet puteri sepak  takraw  dikarenakan  pelatih  terus  memberikan  bentuk  latihan  yang  sifatnya menantang,  sehingga  seorang  atlet  dapat  memecahkan  masalah  tersebut  guna meningkatkan  performa  atlet.  Selain  itu  pelatih  selalu  memberikan  latihan  yang  dapat menciptakan situasi tantangan  yang harus dipecahkan oleh para atletnya ketika  latihan, sehingga ketika seoarang atlet dapat berhasil memecahakan masalah, maka akan timbul rasa  kepercayaan  diri  yang  meningkat,  namun  harus  dalam  kontrol  untuk  menghindari over confidance. Selain persiapan teknik dan taktik yang telah dimiliki atlet puteri sepak takraw  Pra-PON,  komponen  latihan  yang  mutlak  harus  dimiliki  seorang  atlet  guna meningkatkan performanya yaitu komponen fisik dan mental. Jika seorang atlet memiliki kondisi fisik yang baik, maka atlet akan siap dan mampu dalam menjalani latihan yang diberikan oleh pelatih, serta mampu menjalani setiap pertandingan yang sekektat apapun sehingga  tidak  mustahil  jika  atlet  akan  menjadi  orang  yang  percaya  diri  dapat mengalahkan semua lawannya di lapangan (Setyawati, 2014) .
Indikator  keadaan  ketegangan  (KTG)  yang  dapat  diketahui  atlet  sebagian  masih merasakan gejala suasana psikologis seperti memikul tugas berat, perasaan diliputi was- was,  merasa  gelisah,  merasa  cemas  dan  perasaan  dibayangi  takut  gagal,  sehingga memiliki  presentase  23,14%  dengan  kategori  sangat  rendah.  artinya  bahwa  atlet  puteri sepak  takraw  Sulawesi  Tengah  tidak  memiliki  ketegangan  ataupun  cemas  dalam melakukan latihan setiap hari, meskipun latihan tersebut dipersiapkan untuk menghadapi pertadingan Pra PON. Hal  ini  dikarenakan para  atlet sepak takraw  puteri  tersebut telah banyak  memiliki  jam  terbang  dan  pengalaman  tanding  yang  banyak,  serta  memiliki prestasi  baik  di  daerah  maupun  nasional,  bahkan  ada  atlet  yang  masuk  dalam  pelatnas sepak  takraw.  Situasi  ketegangan  harus  tetap  dimiliki  seorang  atlet  ketika  menjelang pertandingan,  karena  ketegangan  menjelang  pertandingan  harus  diciptakan  guna membangunkan  psikis  yang  masih  tertidur  namun  ketegangan  tersebut  harus  dapat dikotrol oleh seorang atlet dengan baik agar siap menghadapi dan melaksanakan tugas di lapangan (Effendi, 2016) .

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
Indikator  keadaan  penilaian  diri  (PDR)  yang  dapat  diketahui  atlet  sebagian  masih merasakan  gejala  suasana  psikologis  seperti  memiliki  keunggulan,  merasa  mampu melaksanakan tugas, merasa tidak berbuat banyak, diatas rata-rata, dan merasa  mampu menunaikan  tugas,  sehingga  memiliki  presentase  40,85%  dengan  kategori  rendah. Artinya bahwa atlet sepak takraw puteri terlalu percaya diri dalam melakukan tugasnya dengan baik sehingga secara tidak langsung meningkatkan percaya diri yang berlebihan yang  tidak  dapat  dikontrol.  Menurut Mirhan  (2016) percaya  diri  dalam  melaksanakan tugas-tugas  dapat  membangkitkan  emosi  yang  positif  dalam  olahraga  yaitu  atlet  lebih tenang, atlet lebih kosentrasi, memiliki tujuan yang akan dicapai, keyakinan yang akan diraih,  memiliki  strategi  yang  baik,  menghasilkan  momentum  kemenangan,  dan mempengaruhi  kinerja.  Selain  itu  atlet  sepak  takraw  puteri  memiliki  kesadaran  yang tinggi karena telah berlaga di level Nasional dan Internasional dibandingkan dengan atlet yang hanya berkompetisi di level klub atau regional (Allen & Laborde, 2014) . Indikator keadaan suasana bingung (KSB) yang dapat diketahui atlet sebagian masih merasakan  gejala  suasana  psikologis  seperti  terasa  buntu,  tidak  dapat  berkonsentrasi, kacau kebanyakan info, serba salah, dan suka melupakan kegagalan, sehingga memiliki presentase 26,28% dengan kategori rendah. Artinya bahwa atlet sepak takraw puteri tidak merasa  bingung  masih  tetap  dapat  kosentrasi  dengan  baik  hal  ini  dikarenakan  selain melatih  fisik  dan  mental,  pelatih  takraw  puteri  Sulawesi  Tengah  memberikan  latihan kosentrasi  di  antaranya  yaitu  pengamatan  titik  dengan  memejamkan  mata,  mengingat nomor  dengan  digit  2  sampai  digit  4  dengan  kawan  latihan,  dan  memilih  nomor  yang telah diletakkan secara acak oleh pelatih dan atlet harus menyusun angka tersebut mulai no 1 dan seterusnya hingga habis batas waktu yang telah diberikan. Untuk meningkatkan kosentrasi  atlet,  pelatih  harus  terlebih  dahulu  mendapatkan  perhatian,  karena  perhatian merupakan proses awal menuju kosentrasi (Nusufi, 2016) .
Indikator keadaan depresi (DPS) yang dapat diketahui atlet sebagian masih merasakan gejala  suasana  psikologis  seperti  suka  menyendiri,  merasakan  dikucilkan  dalam kelompok,  makan  semakin  berkurang,  sering  mengalami  mimpi  buruk,  dan  pelati  atau teman  terasa  memusuhi,  sehingga  memiliki  presentase  6,85%  dengan  kategori  sangat rendah.  artinnya  bahwa  sangat  rendah  tingkat  depresi  untuk  atlet  sepak  takraw  puteri Sulawesi Tengah, dikarenakan model latihan yang diberikan pelatih sangat bervariasi dan selalu  menciptakan  suasana  yang  menggembirakan  namun  tetap  pada  jalur  program latihan.  Latihan  fisik  yang  dilakukan  secara  teratur  dan  benar  dapat  memperbaiki kuantitas dan kualitas kebutuhan tidur seseorang, sehingga berpengaruh terhadap energi dan aktivitas tubuh yang baik agar dapat membantu pemulihan tubuh lebih cepat terhadap Stressor serta  memperbaiki  gejala  depresi  yang  dimiliki (Kusumowardani,  Untari,  & Nindyo,  2011) .  Faktor  psikologis  dapat  memperbaiki  tingkat  depresi  yaitu  hubungan dengan keluarga, teman dan hubungan sosial lingkungan (Grant, 2012) . Penelitian ini terbatas hanya melihat seberapa besar persentasi dari mood atau suasana hati  atlet  sepak  takraw  putri  Sulawesi  Tengah  yang  meliputi  beberapa  indikator  yang meliputi  kelelahan,  suasana  marah,  persiapan  siap,  ketegangan,  penilaian  diri,  suasana bingung dan depresi pada saat melakukan aktifitas latihan setiap hari mejelang Pra-PON.

## KESIMPULAN
Hasil penelitian dan pembahasan yang telah dilakukan penulis mengenai “profil mood atlet  Pra-PON  sepak  takraw  puteri  Sulawesi  Tengah  dalam  melakukan  latihan” berdasarkan  pada  masalah  yang  diajukan,  maka  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
penelitian ini terbatas hanya untuk mengetahui mood atlet Pra-PON sepak takraw puteri Sulawesi Tengah dalam melakukan latihan dan seberapa besar mood atlet Pra-PON sepak takraw puteri Sulawesi Tengah setelah melakukan latihan.
Keadaan mood atlet Pra-PON sepak takraw puteri Sulawesi Tengah dalam melakukan latihan sehari-hari, dengan adanya indikator suasana hati ( mood ) atau keadaan psikologis pada  masing-masing  indikator  yaitu  indikator  kelelahan  10%  kategori  sangat  rendah, indikator  suasana  marah  24%  kategori  sangat  rendah,  indikator  persiapan  siap  54% kategori tinggi, indikator ketegangan 23,14% kategori sangat rendah, indikator penilaian diri  40,85%  kategori  rendah,  indikator  suasana  bingung  26,28%  kategori  rendah,  dan indikator  depresi  6,85%  ketegori  sangat  rendah.  Selain  itu  keadaan mood atlet  sepak takraw puteri Sulawesi Tengah dengan indikator kelelahan, marah, ketegangan, penialian diri,  bingung,  depresi  semuanya  dengan  kategori  sangat  rendah  artinya  meskipun  para atlet  sepak  takraw  melakukan  latihan  setiap  hari  dan  kurang  melakukan  uji  coba pertandingan,  namun  mereka  tetap  dapat  mengatasi  keadaan  psikologis  dengan  baik. Sedangkan untuk indikator siap atlet sepak takraw memiliki kategori tinggi dengan modal latihan setiap hari.
Penelitian  ini  masih  banyak  kekurangan  di  dalamnya  sehingga  disarankan  kepada peneliti selanjutnya agar dapat melakukan penelitian yang sejenis dengan variabel yang lebih  kompleks  sehingga  tidak  hanya  mengetahui  tingkat mood saja,  namun  bisa berkembang kepada mental, dan karakter atlet agar dapat melengkapi penelitian ini, dan sebaiknya  dalam  melakukan  penelitian  yang  sejenis  agar  dapat  menambahkan  faktor- faktor lain yang berkaitan langsung dengan atletnya dan pelatih.

## DAFTAR PUSTAKA
Aji,  T.  (2013). Pola  Pembinaan  Prestasi  Pusat  Pendidikan  dan  Latihan  Pelajar  (PPLP) Sepak Takraw Putra Jawa Tengah Tahun 2013. Jurnal  Media Ilmu Keolahragaan Indonesia , 3 (1), 49–61. https://doi.org/10.15294/miki.v3i1.2661
Akmal,  M.  A.,  &  Aldapit,  E.  (2018).  Burnout  dalam  Latihan  Sepakbola  Prestasi  pada Pemain  Sriwijaya  FC  di  Kompetisi  Gojek  Liga  1  U-19  Indonesia  Tahun  2018.
Seminar Nasional Olahraga , 11 (11), 45–55. https://doi.org/10.1063/1.4914609
Allen,  M.  S.,  &  Laborde,  S.  (2014).  The  Role  of  Personality  in  Sport  and  Physical Activity. Current  Directions  in  Psychological  Science , 23 (6),  460–465. https://doi.org/10.1177/0963721414550705
Andrade, A., Bevilacqua, G., Casagrande, P., Brandt, R., & Coimbra, D. (2019). Sleep quality associated with mood in elite athletes. Physician and Sportsmedicine , 47 (3), 312–317. https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1553467
Andrade, A., Bevilacqua, G. G., Coimbra, D. R., Pereira, F. S., & Brandt, R. (2016). Sleep quality,  mood  and  performance:  A  study  of  elite  Brazilian  volleyball  athletes. Journal of Sports Science and Medicine , 15 (4), 601–605.

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
Apriyanto, T. (2016). Analisis Skala Mood (Mood Scale) Atlet Bola Voli Putri Pelatda DKI  Jakarta.  In Prosiding  Seminar  dan  Lokakarya  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, 1 (1), pp. 275-284 .
Brandt,  R.,  Bevilacqua,  G.  G.,  &  Andrade,  A.  (2016). Perceived  Sleep  Quality,  Mood States,  and  Their  Relationship  with  Performance  Among  a  Competitive  Period. Journal of Strength and Conditioning Research , 31 (4), 1033–1039.
Brilin, A. S. S. (2011). Analisis Persepsi Siswa pada Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan  Kesehatan di SMA Negeri  Se-Kabupaten Sinjai. Thesis . Universitas Negeri Makassar.
Canada, C. (2008). Long-Term Athlete Development Cycling Canada . Volume 1.
Darvishi, S., Marati, A., & Amirpour, B. (2015). Effectiveness of emotional intelligence on mood profile in female student athletes. Journal of Research & Health , 5 (1), 21– 27.
Effendi,  H.  (2016).  Peranan  psikologi  olahraga  dalam  meningkatkan  prestasi  atlet.
Nusantara: Jurnal Ilmu Pengetahuan Sosial , 1 (1), 23–30.
Fenanlampir,  A.,  &  Muhyi,  M.  F.  (2015). Tes  dan  Pengukuran  dalam  Olahraga .
Yogyakarta: CV. Andi Offset.
Ford,  P.,  Croix,  M.  D.  S.,  Lloyd,  R.,  Meyers,  R.,  Moosavi,  M.,  Oliver,  J.,  Till,  K.,  & Williams,  C.  (2011).  The  Long-Term  Athlete  Development  model:  Physiological evidence  and  application. Journal  of  Sports  Sciences , 29 (4),  389–402. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.536849
Grant,  C. C., Rensburg, D. C. J. V., Collins, R., Wood, P. S., & Du-Toid, P. J. (2012). The  Profile  of  Mood State  (POMS)  questionnaire  as  an  indicator of  Overtraining Syndrome  (OTS)  in  endurance  athlete. African  Journal  for  Physical,  Health Education, Recreation and Dance (AJPHERD) , 23–32.
https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Gultom, S. W. (2018). Profil Kondisi Fisik Dan Mood Atlet Putra Unimed Hockey Club Tahun  2012. Jurnal  Olahraga  Rekreasi  Samudra  (JORS):  Jurnal  Ilmu  Olahraga, Kesehatan dan Rekreasi , 1 (2), 53–62.
Gustafsson, H., DeFreese, J. D., & Madigan, D. J. (2017). Athlete burnout: review and recommendations. Current Opinion in Psychology , 16 , 109–113. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2017.05.002
Hammond, T., Gialloreto, C., Kubas, H., & Davis, H. (2013). The prevalence of failure- based  depression  among  elite  athletes. Clinical  Journal  of  Sport  Medicine , 23 (4), 273–277. https://doi.org/10.1097/JSM.0b013e318287b870

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Profil Mood Atlet Pra-Pon Sepak Takraw Puteri Sulawesi Tengah Dalam Melakukan Latihan
Harris,  A.,  Gundersen,  H.,  Andreassen,  P.  M.,  Thun,  E.,  Bjorvatn,  B.,  &  Pallesen,  S.
(2017). A comparative  study of sleep and  mood between  young elite athletes and age-matched  controls. Journal  of  Physical  Activity  and  Health , 14 (6),  465–473. https://doi.org/10.1123/jpah.2016-0513
Iago, P., Pino, Gutierrez, A., Sanchez, Alonso, D., Fernandez, … Vicuna, D. G. (2017). Comparative  study  on  pre-competition  mood  in  Canadian  and  Spanish  university students. Journal  of  Human  Sport  and  Exercise , 12 (4),  1328–1336. https://doi.org/10.14198/jhse.2017.124.18
Johansson, M., Hassmén, P., & Jouper, J. (2008). Acute Effects of Qigong Exercise on Mood and Anxiety. International  Journal  of  Stress Management , 15 (2), 199–207. https://doi.org/10.1037/1072-5245.15.2.199
Kolling,  S.,  Duffield,  R.,  Erlacher,  D.,  Venter,  R.,  &  Halson,  &  S.  L.  (2016).  Sleep-
Related Issues for Recovery and Performance in Athletes. International Journal of Sports Physiology & Performance, 14 (2), 144-148.
https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0746
Kusumowardani,  A.,  Untari,  R.,  &  Nindyo,  P.  N.  (2011).  Model  Latihan  Fisik  dalam Menurunkan  tingkat  Depresi  pada  Pasien. Interest:  Jurnal  Ilmu  Kesehatan,  2 (1), 203–206.
Laborde, S., Guillén, F., & Mosley, E. (2016). Positive personality-trait-like individual differences  in  athletes  from  individual-  and  team  sports  and  in  non-athletes.
Psychology of Sport and Exercise , 26 , 9–13.
https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2016.05.009
Malentika,  N.,  Itryah,  &  Mawardah,  M.  (2018).  Hubungan  Antara  Interaksi  Sosial Dengan Suasana Hati Pada Mahasiswa. Jurnal Ilmiah Psyche , 11 (2), 97–106.
Martin, J. J., Malone, L. A., & Hilyer, J. C. (2011). Personality and mood in women’s paralympic basketball champions. Journal of Clinical Sport Psychology , 5 (3), 197– 210. https://doi.org/10.1123/jcsp.5.3.197
Mirhan,  J.  B.  K.  J.  (2016).  Hubungan  Antara  Percaya  Diri  dan  Kerja  Keras  Dalam Olahraga dan Keterampilan Hidup. Jurnal Olahraga Prestasi , 12 (1), 86–96.
Nusufi, M. (2016). Melatih Konsentrasi Dalam Olahraga. Ilmu Keolahragaan , 15 (2), 54– 61. https://doi.org/https://doi.org/10.24114/jik.v15i2.6139
Parwata, I. M. Y. (2015). Kelelahan dan Recovery dalam Olahraga. Jurnal  Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 1 (1), 2–13.

## Andi Sultan Brilin Susandi Eka Wahyudi dan Sri Fajarwati (2020)
Reardon,  C.  L.,  Hainline,  B.,  Aron,  C.  M.,  Baron,  D.,  Baum,  A.  L.,  Bindra,  A.,  … Engebretsen,  L.  (2019).  Mental  health  in  elite  athletes:  International  Olympic Committee consensus statement. British Journal of Sports Medicine , 53 (11), 667– 699. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-100715
Ruslan.  (2011).  Meningkatkan  Kondisi  Fisik  Atlet  Pusat  Pendidikan  dan  Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) di Provinsi Kalimantan Timur. Ilara , 11 (2), 45–56.
Setyawati, H. (2014). Strategi Intervensi Peningkatan Rasa Percaya Diri Melalui Imagery Training Pada Atlet Wushu Jawa Tengah. Journal of Physical Education Health and Sport , 1 (1), 48–59. https://doi.org/10.15294/jpehs.v1i1.3012
Sin,  T.  H.  (2016).  Persiapan  Mental  Training  Atlet  dalam  menghadapi  Pertandingan.
Jurnal Performa Olahraga , 1 (1), 61–73. https://doi.org/10.24036/jpo76019
Sugiyono.  (2016). Metode  Penelitian  Kuantitatif, Kualitatif  dan R  &  D .  Bandung:  PT. Alfabeta.
Watson,  A.  M.  (2017).  Sleep  and  Athletic  Performance. Current  Sports  Medicine Reports , 16 (6), 413–418. https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000000418
Weber, S., Puta, C., Lesinski, M., Gabriel, B., Steidten, T., Bär, K. J., … Gabriel, H. H. W. (2018). Symptoms of anxiety and depression in young athletes using the hospital anxiety and depression scale. Frontiers in Physiology , 9 , 1–12.
https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00182
Weigand, S., Cohen, J., & Merenstein, D. (2013). Susceptibility for Depression in Current and Retired Student Athletes.
Sports Health , 5 (3), 263–266.
https://doi.org/10.1177/1941738113480464