Volume 3 no II Tahun 2020 ISSN 2614-2775 (Print) ISSN 2621-8143 (Online)

## PENGARUH LATIHAN STANDING BROAD JUMP TERHADAP

## LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK SISWA SMP NEGERI 2 LAHAT
Mirza Awali
Universitas PGRI Palembang mirza.awali@gmail.com

## Abstrak
Masalah  dalam  penelitian  ini  adalah  Apakah  terdapat  pengaruh  latihan standing  broad  jump terhadap  hasil  lompat  jauh  gaya  jongkok  pada  siswa  putra  kelas  VIII  SMP  Negeri  2  Lahat. Penelitian  ini  bertujuanuntuk  mengetahui  pengaruh  latihan standing  broad  jump terhadap  hasil lompat  jauh  gaya  jongkok  pada  siswa  putra  kelas  VIII  SMP  Negeri  2  Lahat.  Jenis  penelitian  ini adalah  penelitian  eksperimen,  dengan  menggunakan  metode one  group  pretest-posttest  desain . Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  adalah  seluruh  siswa  putra  kelas  VIII  SMP  Negeri  2  Lahat dengan  jumlah  20  siswa.  Sedangkan  sampel  dalam  penelitian  ini  seluruh  siswa  putra  yang berjumlah 20 orang. Teknik penentuan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik sampling jenuh. Teknik  pengumpulan  data  menggunakan  metode  tes  lompat  jauh  gaya  jongkok.  Teknik analisis data menggunakan rumus uji-t . Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan terhadap siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  2  Lahat,  tentang  pengaruh  latihan standing  broad  jump terhadap hasil  belajar  lompat  jauh  gaya  jongkok  sebanyak  20  siswa  (sampel)  diperoleh  hasil  pada  uji normalitas data bahwa semua data berdistribusi normal, baik pre-test maupun post-test . Kemudian pada uji hipotesis diperoleh hasil 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 adalah 7,40 sedangkan 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 adalah 1,73 Sudah menjadi ketentuan  bahwa  apabila 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 > 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 ,  maka 𝐻 𝑎 (Hipotesis  diterima)  dan  sebaliknya  apabila 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 < 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 , 𝐻 𝑜 (Hipotesis  ditolak),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan standing  broad jump berpengaruh terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa  kelas  VIII SMP Negeri 2 Lahat.
Kata kunci: Standing Broad Jump, Lompat Jauh Gaya Jongkok, Siswa

## THE INFLUENCE OF BROAD JUMP STANDING EXERCISE TOWARD A LONG STYLE JUMP STUDENTS OF SMP 2 LAHAT

## Abstract
The problem in this study is whether there is an influence of standing broad jump training on the results of squat-style long jump on the  male students of class  VIII of SMP Negeri 2  Lahat. This study  aims  to  determine  the  effect  of  standing  broad jump  exercises  on  the  results  of  squat-style long  jump  on  male  students  of  class  VIII  of  SMP  Negeri  2  Lahat.  This  type  of  research  is experimental research, using the one group pretest-posttest design method. The population in this study  were  all  male  students  of  class  VIII  of  SMP  Negeri  2  Lahat  with  a  total  of  20  students. While  the  samples  in  this  study  were  all  male  students,  amounting  to  20  people.  The  sampling technique  in  this  study  uses  the  saturation  sampling  technique.  Data  collection  techniques  using the squat-style long jump test method. Data analysis techniques using the t-test formula. Based on the results of research conducted on eighth grade students of SMP Negeri 2 Lahat, about the effect of  standing  broad  jump  training  on  squat  style  long  jump  learning  outcomes  of  20  students (samples) the results obtained in the data normality test that all data are normally distributed, both pre-test  and  post-test.  Then  the  hypothesis  test  results  obtained  t_  count  is  7.40  while  t  _table  is 1.73 It is a condition that if t_ count > t _table, then Ha (Hypothesis accepted) and  vice versa if t_count <t_table, Ho (Hypothesis rejected), it can be concluded that standing broad jump exercise affects the squat style long jump results in class VIII students of SMP Negeri 2 Lahat.
Keywords: Standing Broad Jump, Squat Jump Long Jump, Students

## Mirza Awali (2020)
Correspondenceauthor: Mirza Awali, Universitas PGRI Palembang, Indonesia. E-Mail:
mirza.awali@gmail.com
Jurnal  HalamanOlahraga  Nusantara  licensed  under  a Creative  Commons  Attribution-ShareAlike  4.0 International License .

## PENDAHULUAN
Pendidikan  bertujuan  menyiapkan  pribadi  dalam  keseimbangan,  kesatuan. Organis,  harmoni,  dinamis,  guna  mencapai  tujuan  hidup  kemanusian.Landasan filosofis  pendidikan  sesungguhnya  merupakan  suatu  sistem  gagasan  tentang pendidikan dan dedukasi atau dijabarkan dari suatu sistem gagasan filsafat umum yang  dianjurkan  oleh  suatu  aliran  filsafat  tertentu.Pendidikan  adalah  upaya mengembangkan  potensi-potensi  manusiawi  peserta  didik  baik  potensi  fisik potensi  cipta,  rasa,  maupun  karsanya,  agar  potensi  itu  menjadi  nyata  dan  dapat berfungsi  dalam  perjalanan  hidupnya  serta  olahraga  tidak  berdasar  pada  selera saja (Lengkana, 2018). Dasar pendidikan adalah cita-cita kemanusiaan universal.
Pendidikan pada sekolah juga mencangkup olahraga  yang diantaranya bola besar, bola kecil, dan atletik yang pada tujuannya menselaraskan lari dan lompat (Sugarwanto  &  Okilanda,  2020).  Olahraga  merupakan  kegiatan  yang  umum dilakukan  manusia,  olahraga  sekarang  sudah  mendapatkan  perhatian  penuh terutama untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia yang sehat jasmani dan rohani,  disiplin  dan  bertanggung  jawab.  Seperti  yang  sering  kita  dengar  yaitu meningkatkan  dan  memelihara  kesehatan  dan  kebugaran  jasmani,  prestasi, membina persatuan dan kesatuan bangsa, memperkokoh ketahanan nasional serta harkat, martabat dan kehormatan bangsa.
Olahraga disaat ini telah menjadi kebutuhan bagi masyarakat untuk menjaga serta meningkatkan kondisi fisik tubuh agar tetap bersemangat dalam melakukan kegiatan  sehari-hari  serta  berkemampuan  untuk  berprestasi  dengan  baik.  Hal  ini sesuai  dengan  tujuan  khusus  dari  aktifitas  berolahraga,  kegiatan  olahraga  di Indonesia tidak hanya sekedar untuk kesegaran jasmani atau rekreasi saja, namun harus  berfikir  kearah  peningkatan  prestasi  untuk  dapat  mengharumkan  nama bangsa dan negara digelanggang nasional ataupun internasional.

## Mirza Awali (2020)
Atletik  merupakan  olahraga  dari  berbagai  macam  penggabungan  gerakan, seperti  olehraga  jalan,  lari,  lompat,  dan  melempar  (Rahmani,  2014).  Tingkat sekolah  dan  perguruan  tinggi,  olahraga  atletik  seringkali  digunakan  sebagai pengujian kesehatan jasmani seseorang siswa, baik dari segi kekuatan, kecepatan, kelenturan daya tahan, koordinasi.
Atletik  adalah  olahraga  yang  tumbuh  dan  berkembang  bersamaan  dengan gerakan alami manusia.Berjalan, berlari, melompat, dan melempar adalah bagian yang tidak terpisahkan dari sejarah panjang kehidupan manusia. Cabang olahraga atletik merupakan nomor yang wajib untuk dilombakan pada setiap kegiatan multi event , baik secara nasional maupun internasional. Salah satu nomor dalam atletik adalah jalan, lari, lompat dan lempar, lompat dalam atletik terdiri dari lompat jauh lompat  tinggi  lompat  jangkit  dan  lompat  galah  (Sukirno  &  Pratama,  2018). Lompat jauh dibagi menjadi tiga gaya lompatan yaitu, gaya jongkok ( tuck style ), gaya  gantung  ( hang  style ),  dan  gaya  berjalan  di  udara  ( walking  in  the  air ) (Kurniawan, 2012). Pada penelitian ini peneliti tertarik untuk meneliti lompat jauh gaya jongkok yang akan diteliti pada sampel di SMP Negeri 2 Lahat.
Olahraga  lompat  jauh  menuntut  gerakan  disaat  sang  atlet  melakukan lompatan  setelah  diawali  dengan  berlari  sehingga  menghasilkan  lompatan  yang jauh  (Kurnia,  2018).  Pemenangnya  ditentukan  dari  seberapa  jauh  sang  atlet melompat di  kolam pasir sebagai  media pengukurnya.  Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat yang diawali dengan gerakan horizontal dan diubah ke gerakan  vertical  dengan  jalan  melakukan  tolakan  pada  satu  kaki  yang  terkuat untuk  memperoleh  jarak  sejauh-jauhnya  (Wiarto,  2013).  Lompat  jauh  adalah gerak  lompatan  yang  dilakukan  di  lintasan  dengan  bak  pasir  yang  digunakan untuk mendarat  yang ukurannya yang sudah ditentukan. Lompat jauh merupakan gerakan  menolakan  kaki  dan  mengangkat  kaki  ke  atas  untuk  melakukan pendaratan sejauh-jauhnya (Husdarta, 2009).
Perkembangan  olahraga  khususnya  lompat  jauh  pada  cabang  olahraga atletik,  tidak  lagi  mencapai  prestasi  gemilang,  hal  ini  diakibatkan  kurangnya pembinaan  yang  baik.Bila  atlet  atau  siswa  ingin  berprestasi  lebih  tinggi  lagi haruslah  diadakan  pembinaan  yang  baik  melalui  metode  yang  cocok  untuk

## Mirza Awali (2020)
peningkatan  prestasi,  misalnya  melalui  pembinaan  kondisi  fisik  yang  optimal. Seperti  Unsur power yang  merupakan  komponen  utama  dalam  kinerja olahragawan.  Seperti  pada  seorang  pelompat  jauh.  Karena  unsur  terpenting  pada seorang  pelompat  jauh  adalah  kecepatan (speed) yang  berkaitan  dengan  awalan dan  daya  ledak  ( explosive) yang  berkaitang  dengan  tolakan  pada  papan  tolak untuk mendapatkan kecepatan vertical (Wiarto, 2013) .
Menurut Suherman (2001) kategori baik dalam lompat jauh adalah minimal 7,50  meter.  Jika  melihat  acuan  pendapat  ahli  diatas  sangat  terlihat  harapan pencapaian  hasil  lompatan  lompat  jauh  pada  siswa,    akan  tetapi  bila  melihat pencapaian ternyata belum ada sama sekali prestasi yang didapat oleh siswa SMP Negeri 2 Lahat, pada cabang olahraga lompat jauh baik di evant daerah bahkan di evant nasional,  Berdasarkan  hasil  observasi  yang  peneliti  peroleh  dari  SMP Negeri 2 Lahat kelas VIII bahwa masih banyak siswa yang belum bisa melakukan teknik  dasar  lompat  jauh.  Hal  ini  terlihat  pada  saat  difase  awalan  siswa  masih banyak yang tidak fokus, tidak memiliki percaya diri, langkah pada saat lari masih lebar,  pada  fase  tolakan  dimulai  dari  pelan  ke  cepat,  pada  fase  di  udara  tidak sesuai dengan teknik dasar, dan pada saat fase mendarat bagian kaki masih terlihat kaku yang seharusnya mengeper, masih banyak siswa yang mendarat tetapi kedua tangan jatuh dibelakang tubuh.

## METODE
Metode  penelitian  adalah  metode  yang  menjelaskan  tentang  metode  apa yang  digunakan  dalam  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah “ One  Group  Pre  test  Post  test  Desain” (Winarno,  2007).  Dalam  rancangan  ini digunakan  satu  kelompok  subjek.  Pertama-tama  dilakukan  pengukuran,  lalu dikenakan  perlakuan  untuk  jangka  waktu  tertentu,  kemudian  dilakukan pengukuran untuk kedua kalinya.
Tabel 1. Desain Penelitian One Group Pre Test-Post Test Pretest Treatment Posttest T 1 X T 2

## Mirza Awali (2020)
Penelitian ini dilaksanakan di SMP Negeri 2 Lahat pada bulan April 2019 yang beralamat Jl. Letnan Amir Hamzah No. 1, Ps. Baru, Kec. Lahat, Kabupaten Lahat, Sumatera Selatan 31461.Populasi adalah wilayah generalisasi  yang terdari atas  obyek/subyek  yang  mempunyai  kualitas  dan  karakteristik  tertentu  yang ditetapkan  oleh  penelitian  untuk  dipelajari  dan  kemudian  ditarik  kesimpulannya (Sugiyono, 2008). Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa putra kelas VIII SMP Negeri 2 Lahat dengan jumlah 20 siswa. Sampel adalah sebagian atau wakil populasi  yang di  teliti. jadi sampel disini  adalah sebagian dari jumlah dari karakteristik  yang  dimiliki  populasi  sebagai  wakil  populasi  yang  diteliti (Arikunto,  2010).  Pengambilan  sampel  ini  dimaksudkan  untuk  memperoleh keterangan  mengenai  objek  penelitian,dan  mampu  memberikan  gambaran  dan populasi.Pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik sampling jenuh. Sampling  jenuh  adalah  teknik  penentuan  sampel  bila  semua  anggota populasi  digunakan  sebagai  sampel  (Arikunto,  2010).  Maka  sampel  dalam penelitian ini berjumlah 20 siswa.
Teknik  pengumpulan  data  merupakan  langkah  yang  paling  utama  dalam penelitian,  karena  tujuan  utama  dari  penelitian  adalah  mendapatkan  data.  Tanpa mengetahui teknik pengumpulan data, maka peneliti tidak akan mendapatkan data yang  memenuhi  standar  data  yang  ditetapkan  (Sugiyono,  2008).  Untuk mengumpulkan data penelitian yang mana sasaran dari penelitian ini adalah siswa putra  kelas  VIII  di  SMP  Negeri  2  Lahat  sebanyak  20  orang  dan  untuk mendapatkan data yang akurat dalam penelitian ini, maka peneliti mengumpulkan data  dengan  melakukan  tes  lompat  jauh  gaya  jongkok  melalui  latihan standing broad jump. Instrumen Tesdengantes Lompat Jauh Gaya Jongkok (Jarver, 2005).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
1. Deskripsi Data Tes Awal ( pre test ) Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok
Sebelum diberi perlakuan ( treatment ) berupa latihan standing broad jump , siswa  terlebih  dahulu  melakukan  tes  awal  ( pre-test )  dengan  melakukan  lompat

## Mirza Awali (2020)
jauh gaya jongkoksebanyak tiga kali dan hasil diambil dari nilai terbesar. Adapun data dari tes awal ( pre-test )ini adalah sebagai berikut :
Tabel  2. Data Hasil Pre-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok Jumlah Nilai 25.90 Rata-rata 1.30 Skor Tertinggi 2.01 Skor Terendah 1.05
Berdasarkan data pre-tes lompat jauh, dapat diketahui bahwa hasil rata-rata tes  adalah  1.30.Hasil  tes  skortertinggi  adalah  2.01dan  terendah1.05.Untuk  lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi dan diagram sebagai berikut:
Tabel  3. Data Distribusi Hasil Pre-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok No Nilai f a f r 1 1.05 – 1.24 13 65% 2 1.25 – 1.44 2 10% 3 1.45 – 1.64 3 15% 4 1.65 – 1.84 1 5% 5 1.85 – 2.04 1 5% ∑ 20 100%
Berdasarkan tabel data distribusi frekuensi hasil pre-test lompat jauh gaya jongkok,  makadapat  digambarkan  diagram  untuk  tes  awal  ( pre-test )  adalah sebagai berikut:
Gambar 1. Diagram Pre-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok

## Mirza Awali (2020)
2. Deskripsi Data Tes Akhir ( post test ) Lompat Jauh Gaya Jongkok
Setelah  siswa  melakukan  tes  awal  ( pre-test )  dan  diberi  perlakuan ( treatment )  berupa  latihan standing  long  jump ,  selanjutnya  siswa  melakukan  tes akhir ( post-test ) yaitu melakukan lompat jauh gaya jongkoksebanyak tiga kali dan hasil diambil dari nilai  terbesar. Adapun data dari tes akhir ( post-test ) ini  adalah sebagai berikut:
Tabel  4. Data Hasil Post-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok Jumlah 36.85 Rata-rata 1.84 Skor Tertinggi 2.50 Skor Terendah 1.20
Berdasarkan  data post-tes lompat  jauh,  dapat  diketahui  bahwa  hasil  rata- rata  tes  adalah  1.84.Hasil  tes  skortertinggi  adalah  2.50dan  terendah1.20.Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel distribusi dan diagram sebagai berikut:
Tabel 5.Data Distribusi Hasil Post-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok No Nilai f a f r 1 1.20 - 1.46 3 15% 2 1.47 - 1.73 6 30% 3 1.74 – 2.00 5 25% 4 2.01 – 2.27 4 20% 5 2.28 – 2.54 2 10% ∑ 20 100%
Berdasarkan tabel data distribusi frekuensi hasil post-test lompat jauh gaya jongkok , maka  dapat  digambarkan  diagram  untuk  tes  akhir  ( post-test )  adalah sebagai berikut:

## Mirza Awali (2020)
Gambar 2. Diagram Post-Test Lompat Jauh Gaya Jongkok
Uji  normalitas  di  ujikan  pada  masing-masing  data  penelitian  yaitutingkat kesegaran  jasmani.Uji  normalitas  dilakukan  menggunakan  uji  liliefors.Dalam  uji ini  akan  menguji  hipotesis:  sampel  berasal  dari  populasiberdistribusi  normal. Untuk menerima atau menolak hipotesis denganmembandingkan harga Signifikan dengan  harga  0,05.  Kriterianya  adalahmenerima  hipotesis  apabila  angka signifikan lebih besar dari 0,05 ( Sig >0,05).
Hasil analisis uji normalitas sebaran data masing-masing variabel disajikan dalam tabel berikut ini:
Tabel 6.Uji Normalitas Data No Variabel n L o L tabel Distribusi 1 Pre Test Tingkat Kebugaran Jasmani 20 0,182 0,190 Normal 2 Post Test Tingkat Kebugaran Jasmani 20 0,086 0,190 Normal
Berdasarkan tabel di atas dapat menunjukan bahwa hasil pengujian untuk pengukuranPre  Test  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  skor  Lo  =  0,182  danL tabel diperoleh  =  0,190.  Data  dikatakan  berdistribusi  normal  apabila  L hitung <L tabel. Sehingga  disimpulkan  bahwa  skorPre  Test  Tingkat  Kebugaran  Jasmani berdistribusi normal. Hasil Post Test Tingkat Kebugaran Jasmani skor Lo = 0,086 danL tabel diperoleh  =  0,190.  Data  dikatakan  berdistribusi  normal  apabila L hitung <L tabel, sehingga  disimpulkan  bahwa  Hasil Post  Test Tingkat  Kebugaran Jasmanidi dapatkan hasil berdistribusi normal.
Tabel 7. Data Hasil Pretest dan Posttest
No Nama Siswa Jarak d d 2 Xd (d-Md) X d 2 Pretest Posttest 1 Resp. 1 1.22 2.22 1.00 1.00 0.453 0.2048 20 Resp. 20 1.09 1.63 0.54 0.29 -0.0075 0.0001 Jumlah 25.90 36.85 10.95 8.42 2.4224

## Mirza Awali (2020)
Perhitungan di  atas dapat  disimpulkan t hitung > t tabel atau 6,86>  1,73, maka tolak Ho dan terima Ha. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh latihan standing broad jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas VIII SMP Negeri 2 Lahat.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilaksanakan,  terdapat  pengaruh  yang signifikan latihan standing board jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkokdi SMP Negeri 2 Lahat. Hal tersebut dapat dilihat dari hasil lompatanyang diperoleh dari  tes  akhir  ( post-test )  lebih  besar  dari  hasil  lompatan awal pada  saat  tes  awal ( pre-test ).  Kenyataan  ini  dapat  dilihat  dari  masing-masing  nilai  rata-rata  tes.
Untuk  nilai  rata-rata  tes  awal  ( pre-test )  yaitu  1,30  dengan  standar  deviasi  0,28 sedangkan  untuk  nilai  rata-rata  tes  akhir  ( post-test )  yaitu  1,84  dengan  standar deviasi 0,37.
Selanjutnya  untuk  melihat  atau  mengetahui  seberapa  besar  pengaruh latihan standing  board  jump terhadap  hasil  lompat  jauh  gaya  jongkoksiswa dilakukan  uji  signifikan  dan  diperoleh  nilai  harga  t hitung sebesar  6,86  dan  t tabel sebesar 1,73 . Jadi t hitung > t tabel , dengan demikian H a diterima dan H o ditolak yang artinya  terdapat  pengaruh  yang  signifikan  latihan standing  board  jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok di SMP Negeri 2 Lahat.
Dalam kajian fisiologi olahraga menjelaskan bahwa latihan akanmenyebabkan terjadinya perubahan-perubahan anatomis, kimiawi, danfisiologis.  latihan  yang  berasal  dari  kata training adalah  suatu  proses penyempurnaan kemampuan berolahraga yang berisikan materi teori dan praktik, menggunakan  metode  dan  aturan  pelaksanaan  dengan  pendekatan  ilmiah, memakai  prinsip-prinsip  latihan  yang  terencana  dan  teratur,  sehingga  tujuan latihan dapat tercapai tepat pada waktunya.
Temuan  dalam  penelitian  ini  menjelaskan  bahwa  atlet  yang  diberi  latihan standing broad jump akan mampu melakukam lompat jauh gaya jongkok dengan baik  dan  optimal.  Dengan  demikian  dapat  dikatakan  bahwa  lompat  jauh  terkait

## Mirza Awali (2020)
dengan  program  latihan standing  broad  jump yang  dilakukan  para  siswa  putra kelas  VIII  di  SMP  Negeri  2  Lahat.  Disamping  itu,  hasil  penelitian  ini  juga menunjukkan  bahwa  latihan standing  broad  jump penting  dilakukan  dan ditingkatkan oleh setiap siswa dalam meningkatkan kemampuan lompat jauh gaya jongkok.
Dengan demikian maka dapat dijelaskan pentingnya latihan standing broad jump yang  baik  sehingga  dapat  meningkaitak  kemampuan  lompat  jauh  gaya jongkok,  kemudian  latihan standing  broad  jump juga  memiliki  peran  dalam jauhnya  lompatan  pada  lompat  jauh  gaya  jongkok,  artinya  semakin  meningkat kemampuan standing  broad  jump maka  semakin  baik  jauhlompatan  lompat  jauh gaya  jongkok.  Hal  tersebut  juga  dijelaskan  pada  hasil  perlakuan  yang  diberikan yang  mana  metode  latihan standing  broad  jump dapat  meningkatkan  hasil kemampuan lompat jauh gaya jongkok .

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan  terhadap  siswa  kelas VIIISMP Negeri 2Lahat, tentang pengaruh latihan standing broad jump terhadap hasil belajar lompat jauh gaya jongkok sebanyak 20 siswa diperoleh hasil pada uji normalitas  data  bahwa  semua  data  berdistribusi  normal,  baik pre-test maupun post-test .  Kemudian  pada  uji  hipotesis  diperoleh  hasil 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 adalah  6,86 sedangkan 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 adalah  1,73  Sudah  menjadi  ketentuan  bahwa  apabila 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 > 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 ,  maka 𝐻 𝑎 (Hipotesis  diterima)  dan  sebaliknya  apabila 𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 < 𝑡 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 , 𝐻 𝑜 (Hipotesis  ditolak),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan standing  broad jump berpengaruh terhadap hasil lompat  jauh gaya jongkok pada siswa kelas VIII SMP Negeri 2 Lahat.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. 2010. Jakarta:
Rineka Cipta .
Husdarta, H. J. S. (2009). Manajemen pendidikan jasmani. Bandung: Alfabeta .

## Mirza Awali (2020)
Jarver, J. (2005). Belajar dan berlatih atletik. Bandung: CV. Pionir Jaya .
Kurnia,  M.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Lari  Sprint  50  Meter  Terhadap  Hasil Lompat  Jauh  Siswa  Kelas  X  Sma  Negeri  11  Palembang. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan) , 1 (2), 133–148.
Kurniawan,  F.  (2012).  Buku  pintar  pengetahuan  olahraga. Jakarta:  Laskar Aksara .
Lengkana, A. S. (2018). Kontribusi Belajar Lompat Katak Dan Engklek Terhadap Penampilan  Teknik  Lompat  Jauh  Gaya  Jongkok  Di  Sekolah  Dasar. Halaman  Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu  Keolahragaan) , 1 (2),  149– 159.
Rahmani, M. (2014). Buku super lengkap olahraga. Jakarta: Dunia Cerdas .
Sugarwanto,  S.,  &  Okilanda,  A.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Single  Leg  Hops Terhadap  Hasil  Lompat  Jangkit  Siswa  Smp  1  Sungai  Lilin. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 4 (1), 85–89. Sugiyono.  (2008). Metode  penelitian  pendidikan:(pendekatan  kuantitatif, kualitatif dan R & D) . Alfabeta.
Suherman,  A.,  Saputra,  Y.  M.,  &  Hendrayana,  Y.  (2001).  Pembelajaran  Atletik: Pendekatan  Permainan  dan  Kompetisi. Jakarta.  Dirjen  Dikdasmen  Dan Direktorat Jenderal Olahraga , 133 .
Sukirno, S., & Pratama, R. R. (2018). Pengembangan Model Pembelajaran Atletik Berbasis Permainan Di Sekolah Dasar. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 7 (2).
Wiarto, G. (2013). Atletik. Yogyakarta: Graha Ilmu .
Winarno,  M.  E.  (2007).  Research  Methodology  in  Physical  Education. Malang: Faculty of Education, Malang State University .