## Artikel Penelitian

## PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KECEMASAN PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI KECAMATAN PLAJU
1* Yuniza, 2 Tasya, 3 Suzanna 1,2,3 Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Ilmu Kesehatan Institut Teknologi dan Ilmu Kesehatan Muhammadiyah Palembang
* E-mail: niza.yuni@yahoo.com

## Abstrak
Tujuan: Kehamilan adalah suatu rangkaian peristiwa yang terjadi apabila sel telur bertemu dengan sel sperma dan  akan  berkembang menjadi  janin yang akan matang.  Pada peristiwa  kehamilan  terjadi  perubahan  fisik dan psikologis, dari perubahan fisik akan mengakibatkan kecemasan yang akan berdampak buruk bagi janin dan ibu hamil.  Untuk  menguarangi  kecemasan  ibu  hamil  dapat  dilakukan  ddengan  prenatal  yoga  yaitu  suatu  olahraga yang  berfokus  pada  pernafasan  dan  olah  tubuh  yang  gerakannya  sudah  aman  dan  nyaman  untuk  ibu  hamil. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Prenatal Yoga terhadap kecemasan pada ibu hamil trimester III.
Metode: Jenis penelitian ini dilakukan dalam bentuk Quasy Experiment menggunakan Pre And Post Test One Group  Design dengan  total  sampel  sebanyak  35  responden.  Pengumpulan  data  menggunakan  instrumen kuesioner PRAQ R2 dan wawancara. Penelitian ini menggunakan uji normalitas S hapiro Wilk , uji univariat dan uji bivariat.
Hasil: Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh prenatal yoga terhadap kecemasan pada ibu hamil trimester III dilihat dari nilai dari P value dengan nilai 0,000 yang artinya bahwa nilai tersebut < 0,05.
Simpulan: Ada pengaruh dari latihan Prenatal Yoga terhadap kecemasan pada ibu hamil trimester III.
Kata kunci: Prenatal yoga, kecemasan, ibu hamil Trimester III

## Abstract
Aim:  Pregnancy  is  a series  of events  that  occur  when  an  egg  cell  meets  a  sperm  cell  and  will  develop into  a mature  fetus.  In  the  event  of  pregnancy,  phycal  and  psycological  changes  occur,  from  physical  changes  will result in anxiety which will have a negative impact on the fetus and pregnant women. To reduce the anxiety of pregnant  women,  it  can  be  dont  with  prenatal  yoga,  which  is  a  sport  that  focuses  on  breathing  and  body exercise whose movement are safe and comfortable for pregnant women. This stuudy purposes to determine the effect of Prenatal Yoga on anxiety in third trimester pregnant women.
Method: This tyype of research was conducted in the form of Quasy Experiment using Pre And Post Test One Grup Design with a total sample of 35 respondents. Data collection using PRAQ R2 questionnaire instruments and interviews. This study used the Shapiro Wilk normality test, univariate test abd bivariate test.
Result: There was an effect of prenatal yoga on anxety in third trimester pregnant women seen from the P value with a value of 0.000 which means that the value is <0.05.

## Artikel Penelitian
Conclusion: there is an effect of Prenatal Yoga practice on anxiety in third trimester pregnant women.
Keywords: prenatal yoga, anxiety, third trimester pregnant women

## PENDAHULUAN
Kehamilan  adalah  suatu  peristiwa  yang  sangat penting  dan  ditunggu  tunggu  dalam  kehidupan seorang  wanita  dan  keluarga.  Kehamilan  adalah suatu  rangkaian  peristiwa  yang  terjadi  apabila sel  telur  (ovum)  wanita  bertemu  dengan  sel sperma  laki  –  laki  dan  berkembang  sampai menjadi janin (fetus) yang akan matang (aterm). Pada  peristiwa  kehamilan  ini  banyak  terjadi perubahan  yang  besar  di  dalam  tubuh  seorang ibu,  baik  perubahan  fisik  seperti  perubahan bentuk  dan  berat  badan,  perubahan  biokimia, fisiologis  bahkan  psikologis  yang  merupakan konsekuensi  dari  pertumbuhan  janin  di  dalam rahim ibu 1 .
Perubahan  fisik  emosional,  dan  mental  dapat membuat  wanita  menjadi  stres  hanya  karena tidak lagi memegang kendali atas tubuhnya  dan merasa khawatir dan takut karena tidak tahu apa yang  akan  terjadi  pada  dirinya.  Kecemasan adalah rasa takut dan khawatir yang biasa terjadi pada  ibu  hamil  yang  akan  menghadapi kelahiran 2 .
Kecemasan  tidak  hanya  mengganggu  psikologi ibu tetapi dapat berpengaruh pada perkembangan  dan  pertumbuhan  janin  dalam kandungan.  Dalam  kehamilan  normal  juga memiliki  faktor  resiko  kematian.  Faktor  resiko tersebut biasanya terjadi  pada ibu yang berumur kurang  dari  20  tahun  atau  lebih  dari  35  tahun, riwayat  penyakit  sebelumnya,  jarak  kehamilan, dan lain sebagainya 3.
Kecemasan  atau  rasa  cemas  adalah  salah  satu penyebab  yang  dapat  meningkatkan  tekanan darah  atau  hipertensi.  Hipertensi  merupakan salah  satu  penyebab  Angka  Kematian  Ibu  yang cukup  tinggi  di  Indonesia  Kecemasan  yang
dialami  pada  saat  hamil  dapat  meningkatkan hormon  stress    pada  ibu  hamil  sehingga  terjadi gangguan  aliran  darah  didalam  rahim,  serta dapat melemahnya kontraksi otot-otot rahim 4 .
Menurut  data  WHO 5 dalam  Kuswaningsih 6 menyebutkan  sebanyak  536.000  ibu  hamil meninggal  karena  tekanan  darah  tinggi  selama kehamilan.  Kejadian  ini  hampir  terjadi  di seluruh  dunia.Angka  kematian  ibu  (AKI)  di Asia  Tenggara  berjumlah  35  per  100.000 kelahiran hidup. Hasil laporan WHO tahun 2015 juga  menunjukkan  bahwa  di  Indonesia  angka kematian  ibu  merupakan  yang  tertinggi  yaitu 420  kasus  per  100.000  kelahiran  hidup. Berdasarkan Profil Kesehatan Indonesia, penyebab kematian ibu di Indonesia adalah lain- lain  40,8%,  Perdarahan  30,3%,  Hipertensi 27,1%, dan Infeksi 7,3%.
Data  Dinkes  SUMSEL 7 menyebutkan  jumlah kematian  ibu  meningkat  sebanyak  120  orang dibanding  tahun  2017  sebanyak  107  orang. penyebab  kematian  ibu  adalah  pendarahan, hipertensi  dalam  kehamilan  ,  infeksi,  gangguan sistem  peredaran  jantung.  kasus  kematian  ibu berdasarkan  penyebabnya  adalah  sebanyak  46 orang  yang  meninggal  karena  pendarahan,  29 orang  karena  hipertensi  dalam  kehamilan,  2 orang karena infeksi, 14 orang karena gangguan peredaran  darah,  1  orang  karena  gangguan metabolik,  dan  28  orang  disebabkan  karena penyakit lain.
Tingkat  kecemasan  pada  ibu  dengan  kehamilan trimester  III  dapat  diminimalisir  menggunakan tindakan  nonfarmakologi.  Beberapa  contoh tindakan nonfarmakologi yang dapat mengurangi  rasa  cemas  dan  memberikan  rasa nyaman  pada  ibu  hamil  trimester  III  yaitu prenatal yoga, terapi aroma, terapi uap, sentuhan

## Artikel Penelitian
Jurnal Keperawatan Sriwijaya, Volume 8 Nomor 2, Juli 2021, p-ISSN 2355-5459, e-ISSN 2684-9712                       80
teraupetik,  dan  lain  sebagainya.  Salah  satu teknik  non  farmakologi  untuk  mengurangi kecemasan  pada  ibu  hamil  selain  mudah  di peragakan  juga  dapat  dilakukan  dirumah  yaitu prenatal  yoga.  Prenatal  yoga  adalah  suatu olahraga  yang  diperuntukan  oleh  ibu  hamil, yang  bermanfaat  untuk  mengurangi  kecemasan dan memberikan rasa nyaman 1 .
Latihan  prenatal  yoga  bagi  kehamilan  berfokus pada ritme pernafasan, mengutamakan keamanan serta kenyamanan sehingga memberikan  banyak  manfaat  bagi  ibu  hamil. Prenatal yoga adalah sejenis olah tubuh , pikiran dan mental ibu yang sangat membantu ibu hamil dalam melenturkan persendian dan menenangkan  pikiran  terutama  pada  trimester III. Pada latihan prenatal yoga akan mendapatkan  manfaat  selama  kehamilan  yang dapat  membantu  kelancaran  dalam  kehamilan dan  kelahiran  anak  secara  alami  dan  sehat. Senam  hamil  yoga  selama  kehamilan  dapat meningkatkan  berat  lahir  dan  mengurangi kejadian prematur dan komplikasi persalinan 8 .
Hasil  penelitian  Mulyati  & Zafariyana 1 terdapat pengaruh  prenatal  yoga  dalam  menurunkan tingkat kecemasan ibu hamil primigravida dalam menghadapi  persalinan  di  Jasmine  MQ  Medika Kota  Bandung.  Pada  penelitian  Veftisia et  al 9 menyatakan dari 15 responden menjawab bahwa yoga  dipercaya  dapat  menurunkan  kecemasan pada ibu hamil. Hal ini juga menyatakan bahwa efektivitas  Prenatal  Yoga  untuk  menurunkan kecemasan  dan  stress  pada  ibu  hamil  dimasa pandemi  covid-19.  Selain  itu,  Ashari et  al. , 12 menyimpulkan  bahwa  intervensi  senam  yoga yang  dilakukan  pada  tahap  prenatal  ibu  hamil berpengaruh terhadap turunnya tingkat
kecemasan pada ibu hamil yang memasuki fase trimester ketiga di Puskesmas Pattingalloang dan Puskesmas Tamalate Kota Makassar. Hasil studi pendahuluan  pada  tanggal  23  Januari  dan  27 Januari 2021 berdasarkan wawancara didapatkan bahwa belum ada kegiatan prenatal yoga dimasa pandemi  ini  serta  untuk  fasilitas  dan  sarana belum  cukup  memadai  Maka  dari  itu  penulis tertarik untuk melakukan sebuah penelitian yang berjudul  “Pengaruh  Prenatal  Yoga  dalam menurunkan  Kecemasan  pada  Ibu  Hamil Trimester III”.

## METODE
Penelitian ini dilakukan pada awal bulan Februari sampai dengan bulan April 2021, jenis penelitian yang digunakan dalam peneltian ini adalah Quasi Eksperimen merupakan  metode  yang  bertujuan untuk mencari pengaruh dan treatment (perlakuan)  prenatal  yoga  dalam  menurunkan kecemasan  pada  ibu  hamil  trimester  III. Rancangan  penelitian  ini  Menggunakan Pre  And Post  Test  One  Group  Design. Dalam  penelitian ini  untuk  mengukur  skala  tingkat  kecemasan  ini digunakan instrumen skala PRAQ-R2 (Pregnancy Related  Anxiety  Quesrionnaire-  Revised )  yang terdiri  dari  10  item 10 .  Tehnik  pengambilan  pada penelitian ini menggunakan Purposive  Sampling yaitu  sebanyak 46 responden. Penentuan besaran sampel  dilakukan  dengan  menggunakan  rumus Isaach dan Michael dari 46 responden menjadi 35 sampel. Lokasi tempat penelitian ini di lakukan di Kecamatan  Plaju  yaitu  BPM  Husniyati  S.ST Palembang  dan  dilakukan  intervensi  prenatal yoga di ruangan Yoga Studio IKesT Muhammadiyah  Palembang  dan  ruang  Yoga Studio BPM Husniyati S.ST. Palembang

## HASIL
Penelitian    ini    dilakukan pada  35  responden  pada  ibu  hamil  trimester  III  di  Kecamatan    Plaju  yang telah memenuhi kriteria inklusi.

## Artikel Penelitian

## Tabel 1 Karakteristik Responden (n=35)
Karakteristik Kategori Frekuensi Persentase Usia Beresiko Tidak berisiko 4 31 11.4% 88.6% Pendidikan SD SMP SMA Perguruan Tinggi 1 4 23 7 2.9% 11.4% 65.7% 20.0% Pekerjaan Bekerja  Tidak Bekerja 12 23 34.3% 65.7% Paritas Primigravida Multigravida 15 20 42.9% 57.1%
Berdasarkan tabel 1 diatas dapat dilihat bahwa dari 35 responden, responden yang banyak mengalami kecemasan pada usia   20- 35 tahun dengan jumlah 31 responden (88.6%). Sedangkan responden  pada usia    <20    tahun  dan  >35  tahun  didapatkkan  hasil  yang  sama  yaitu  dengan  jumlah    responden  2 responden (5.7%). Distribusi frekuensi pendidikan responden sebagian besar berpendidikan menengah yaitu  23  responden  (65.7%).  Berdasarkan  pekerjaan,  sebagian  besar  ibu  hamil  tidak  bekerja  yaitu  23 responden  (65.7%).  Distribusi  frekuensi  paritas  ibu  hamil  sebagian  besar  sudah  lebih  dari  satu  anak yaitu 20 responden (57.1%)

## Tabel 2

## Pengaruh Latihan Prenatal Yoga Terhadap Penurunan Kecemasan
Pada Ibu Hamil Trimester III Variabel Perbedaan Berpasangan t Derajat Kebebasan Sig. Rerata SD 95% CI Lower Upper Kecemasan 2.57143 1.88314 1.92455 3.21831 8.078 34 .000
Berdasarkan tabel  2 di  atas maka nilai  dari sig  dengan nilai  ,000 yang artinya bahwa nilai  tersebut  < 0,05 dan hal tersebut membuktikan bahwa ada Pengaruh dari latihan prenatal yoga terhadap penurunan kecemasan pada ibu hamil trimester III.

## PEMBAHASAN
Intervensi prenatal yoga ini dilakukan selama 60 menit . Ibu hamil  dituntut untuk  bisa melakukan tehnik nafas dalam dan setiap gerakan dilakukan
dengan  benar  agar  ibu  hamil  merasakan ketenangan secara psikologi dan juga memberikan  kenyamanan  pada  setiap  gerakan dan  membantu  mengurangi  ketegangan  pada otot  sehingga  dapat  dirasakan  manfaat  dari

## Artikel Penelitian
Jurnal Keperawatan Sriwijaya, Volume 8 Nomor 2, Juli 2021, p-ISSN 2355-5459, e-ISSN 2684-9712                       82
prenatal  yoga  sepenuhnya  .  Pada  sesi  istirahat seringkali  diisi  dengan  sesi  tanya  jawab  santai yang dibuka oleh instruktur. Topik pembicaraan dimulai  dari  asupan  selama  kehamilan,  seputar peralinan,  posisi  tidur  yang  baik.  Didalam proses latihan, instruktur memberikan penjelasan  mengenai  manfaat  dari  postur-postur yang  dilakukan,  responden  juga  dilatih  untuk mengendalikan  tubuh  serta  melatih  otot-otot persalinan  agar  lebih  lentur  dan  kuat  pada  saat mengejan.  Informasi  yang  didapatkan  di  kelas prenatal  yoga,  ternyata  membuat  responden merasa  senang  dan  nyaman  serta  ingin  berlatih prenatal yoga secara rutin dan benar. Selain itu, pembelajaran  di  kelas  juga  menjadi  bekal apabila  ibu  merasa  nyeri  pinggang,  punggung, kram kaki pada saat proses persalinan.
Pada  saat  proses  berbincang  setelah  dilakukan intervensi prenatal yoga, masa kehamilan adalah suatu  peristiwa  yang  sangat  penting  bagi responden,  apalagi  bagi  mereka  yang  baru pertama  kali  mengalami  kehamilan.  Pada responden  dengan  kehamilan  pertama  mereka masih belum mempunyai pengalaman sebelumnya,  maka  dari  itu  butuh  beberapa waktu  untuk  responden  beradaptasi  dengan keadaannya  dari  mulai  perubahan  hormon, perubahan  fisik  dan  juga  bagaimana  dan  apa yang  akan  mereka  lakukan,dan  bayangan persalinan  yang  membuat  responden  merasa cemas akan kehamilannya.
Pada  kondisi  cemas,  responden  mengatakan bahwa  mereka  memiliki  bayangan  yang  tidak menentu  akan  proses  persalinan  yang  akan mereka  hadapi  nanti.  Muncul  rasa  tidak  yakin akan  kondisi  kesehatan  janin  yang  responden kandung,  dan  juga  merasa  bahwa  takut  akan proses  persalinan  secara  normal  dan  apakah proses  persalinan  akan  berjalan  dengan  selamat dan lancar. Responden juga  mengatakan bahwa kondisi  fisiknya  tidak  lagi  selincah  dan senyaman  dulu,  membuat  responden  merasa cepat  lelah  dan  mudah  merasa  pegal  –  pegal terutama  pada  pinggang.  Maka  responden
memiliki  perasaan  yang  tidak  terkendali. Latihan  prenatal  yoga  yang  diberikan  pada responden  merupakan  latihan  fisik  bagi  pasien akan  tetapi  pada  didalam  rangkaian  latihan prenatal  yoga dapat  memberikan efek relaksasi, menambah  pengetahuan.  Latihan  fisik  ini ternyata membantu responden mengurangi sakit pinggang, punggung kram kaki apabila dilakukan  dengan  rutin  baik  ditempat  latihan maupun  dirumah.  Prenatal  yoga  tidak  hanya bermanfaat bagi kehamilan dan kebugaran fisik, tetapi  mengikuti  kelas  prenatal  yoga  dapat berada  dalam  lingkungan  yang  positif  dan  ibu hamil  lainnya  yang  menjadi  bagian  dari komunitas  dapat  memberikan  dukungn  serta memberi  dorongan  emosional  dan  ibu  hamil termotivasi untuk terus berolahraga 11.
Pada  prinsipnya,  prenatal  yoga  aman  untuk wanita  hamil  dan  bisa  dilakukan  pada  usia kehamilann  18  minggu,  tidak  ada  riwayat komplikasi  selama  kehamilan,  tidak  memiliki riwayat  kelahiran  prematur  dan  BBLR.  Pada wanita  dengan  riwayat  abortus  bisa  melakukan yoga  setelah  usia  kehamilan  lebih  dari  20 minggu atau setelah kehamilan membaik 12 .
Latihan  prenatal  yoga  bagi  kehamilan  berfokus pada ritme pernafasan, mengutamakan keamanan serta kenyamanan sehingga memberikan  banyak  manfaat  bagi  ibu  hamil. Prenatal yoga adalah sejenis olah tubuh , pikiran dan  mental  ibu    yang  sangat  membantu  ibu hamil  dalam  melenturkan  persendian  dan menenangkan  pikiran  terutama  pada  trimester III. Pada latihan prenatal yoga akan mendapatkan  manfaat  selama  kehamilan  yang dapat  membantu  kelancaran  dalam  kehamilan dan  kelahiran  anak  secara  alami  dan  sehat. Senam  hamil  yoga  selama  kehamilan  dapat meningkatkan  berat  lahir  dan  mengurangi kejadian prematur dan komplikasi persalinan 13
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  yang dilakukan oleh Mulyati dan Zafariyana 1 prenatal yoga dalam menurunkan tingkat  kecemasan ibu

## Artikel Penelitian
hamil primigravida dalam menghadapi persalinan  di  Jasmine  MQ  Medika  Kota Bandung. Pada penelitian Venisia 14 menyatakan dari  15  responden  menjawab  bahwa  yoga dipercaya  dapat  menurunkan  kecemasan  pada ibu  hamil.  Hal  ini  juga  menyatakan  bahwa efektivitas  Prenatal  Yoga  untuk  menurunkan kecemasan  dan  stress  pada  ibu  hamil  dimasa pandemi  covid-19.  Selain  itu,  Ashari et  al 10 menyimpulkan  bahwa  intervensi  senam  yoga yang  dilakukan  pada  tahap  prenatal  ibu  hamil berpengaruh terhadap turunnya tingkat kecemasan pada ibu hamil yang memasuki fase trimester  ketiga  di  Puskesmas  Pattingalloang dan Puskesmas Tamalate Kota Makassar.
Dari  beberapa  penjelasan  dan  juga  hasil penelitian peneliti menyimpulkan bahwa prenatal yoga memiliki pengaruh dalam mengurangi kecemasan pada ibu hamil Trimester  III.  Selain  itu  juga  diperlukan  proses berbincang  dan  tanya  jawab  untuk  membuat responden merasa senang dan nyaman.

## SIMPULAN
1. Karakteristik  pada  responden  sebagian besar  adalah  usia  sehat,  tingkat  pendidikan menengah  dan  paritas  multigravida  serta sebagian besar ibu hamil tidak bekerja.
2. Rata rata pada tingkat kecemasan responden sebelum  mengikuti  prenatal  yoga  yaitu didapatkan hasil 21,3 .
3. Rata rata pada tingkat kecemasan responden sesudah  mengikuti  prenatal  yoga  yaitu didapatkan hasil 18,7.
4. Terdapat  pengaruh  prenatal  yoga  terhadap kecemasan  pada  ibu  hamil  trimester  III dilihat  dari  nilai  dari  P  value  dengan  nilai 0,000  yang  artinya  bahwa  nilai  tersebut  <
0,05.

## REFERENSI
1. Mulyati,  I.,  &  Zafariyana,  W.  (2018).
Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap
Kecemasan Dalam Menghadapi Persalinan Pada Primigravida Trimester Iii Di Jamsin Mq  Medika  Kota  Bandung  Tahun  2018. Prosiding  Pertemuan  Ilmiah  Nasional Penelitian  &    Pengabdian    Masyarakat (PINLITAMAS  1) , 1 (1),  424–  431. http://repository2.stikesayani. ac.id/index.php/pinlitamas1/a rticle/view/324/281
2. Bingan, E. C. S. (2019). Pengaruh Prenatal
Gentle  Yoga  dalam  Menurunkan  Tingkat Kecemasan  pada  Ibu  Hamil  Trimester  III. Jurnal Kesehatan , 10 (3), 466. https://doi.org/10.26630/jk.v1 0i3.1505
3. Jayanti,  K.  D.,  N,  H.  B.,  &  Wibowo,  A. (2016). Factor  That  Influence  Maternal Mortality . 46–53.
4. Yu Pan,  et al. (2017). Association between anxiety  and  metabolic  syndrome:  A systematic  review  and  meta-  analysis  of epidemiological studies.
Psychoneuroendocrinology , 77 ,  112–121. https://doi.org/10.1016/j.psyn
euen.2016.11.025 5. Prameswari,  Y.,  &  ulfah,    zahra.  (2019). Faktor Faktor yang Mempengaruhi Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Trimester III dalam Menghadapi
Persalinan  di  Puskesmas  Batu  Aji  Kota Batam tahun 2018. Jurnal PSYCHE , 12 .
6. Kuswaningsih, Jasmawati, & Nulhakim, L. (2020). Pengaruh  Tehnik  Relaksasi  Nafas Dalam  Terhadap  Kecemasan  Pada  Ibu Hamil  Dengan  Hipertensi  di  Puskesmas Pragat Kabupaten Kutai Kartanegara .

## Artikel Penelitian
7. Dinkes Provinsi SUMSEL, profit kesehatan  provinsi  sumsel.  (2019). Profil Kesehatan  DINKES  Provinsi  SUMSEL .
100.
8. Rusmita,  E.  (2015).  Pengaruh  Senam
Hamil  Yoga  Terhadap  Persalinan  Di  Rsia Limijati Bandung. Jurnal Ilmu Keperawatan , III (2), 80–86.
9. Veftisia,V..D. (2020).Prenatal Yoga dalam
Mengurangi Tingkat Kecemasan dan Stress  Dimasa  Pandemi  Covid-19. Call For Paper Seminar Nasional Kebidanan , 1 No. 1 , 112–120.
http://jurnal.unw.ac.id:1254/i
ndex.php/semnasbidan/article /view/652/477.
10. Ashari,  Pongsibidang,    G.  S.,    &
Mikharunnisai, A. (2019). Pengaruh Senam Prenatal Yoga terhadap Penurunan Kecemasan  Ibu  Hamil  Trimester  III Influence  of  Yoga  Prenatal  Gym  to
Decreasing  in  Anxiety  of  Third  Trimester
Pregnant Women. JURNAL Media
Kesehatan  Masyarakat  Indonesia , 15 (1,
Maret), 55–62. http://journal.unhas.ac.id/index.php/mkmi/ article/view/555 4.
11. Hanifah,  D.,  &  utami,  shinta.  (2019). Faktor Faktor Yang Mempengaruhi
Kecemasan  Antenatal. Jurnal  Kebidanan ,
5 .
12. Ayuningtyas,  I.  F.  (2019). Terapi Komplementer  Dalam  Kebidanan . Pustaka Baru Press
13. Juniwanti,  A.,  Andaruni,  R.,  &  Amini,  A. (2018). Fetal  Outcome  Pada  Ibu  Bersalin Yang Melakukan Senam Yoga Prenatal Di Rumah Sakit Ibu dan Anak Tresna.
14. Rusmita,  E.  (2015).  Pengaruh  Senam Hamil  Yoga  Terhadap  Persalinan  Di  Rsia Limijati Bandung. Jurnal Ilmu Keperawatan , III (2), 80–86