Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875

## Strategi Pengelolaan Stres Mahasiswa dalam Perananya sebagai Mahasiswa Baru Tahun Angkatan 2023
Author:
Eunike Milasari 1 Listyaningrum 2
Afiliation: Universitas Kristen Satya Wacana 1,2
Corresponding email eunikemila@uksw.edu
Histori Naskah: Submit: 2023-09-21
Accepted: 2023-09-22
Published: 2023-09-23
This is an Creative Commons
License This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License

## Abstrak :
Latar  belakang  mahasiswa  yang  berbeda-beda,  mulai  dari  perbedaan budaya,  lingkungan,  bahasa,  karakter,  sikap,  sifat,  agama,  ras,  etnis  tidak jarang membuat mahasiswa baru memiliki tantangan dan permasalahannya masing-masing. Permasalahan yang ada apabila tidak dikelola dengan  baik akan  menimbulkan  stres  sehingga  menganggu  proses  akademik  mereka. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  strategi  pengelolaan  stres mahasiswa  dalam  peranannya  sebagai  mahasiswa  baru  tahun  angkatan 2023.  Apa  yang  menjadi  penyebab  stres  mahasiswa  baru  ini,  serta bagaimana  mahasiswa  mengelola  stres.  Penelitian  ini  dilaksanakan  pada mahasiswa  baru  angkatan  tahun  2023  program  studi  PG-PAUD  FKIP UKSW. Penelitian ini menggunakan penelitian deskriptif kualitatif dengan proses  pengambilan  data  berupa  observasi,  wawancara,  dan  dokumentasi. Hasil dan kesimpulan yang diperoleh dari penelitian ini adalah mahasiswa mampu  menguraikan  permasalahan  yang  membuat  mereka  stres  sebagai mahasiswa  baru  antara  lain  perbedaan  sistem,  pola  belajar,  pola  berpikir, lingkungan budaya, lingkungan masyarakat, lingkungan keluarga, jaringan serta perangkat, dan double kegiatan antara belajar dan bekerja paruh waktu serta strategi mengelola stres melalui kegiatan refleksi diri, kegiatan pribadi, serta  berdiskusi  bersama  supaya  hal  tersebut  tidak  menganggu  proses pembelajaran sebagai akademisi..
Kata kunci : Strategi, Mahasiswa Baru, Pengelolaan Stres

## Pendahuluan
Mahasiswa  baru  merupakan  mahasiswa  yang  telah  menyelesaikan  sekolah  menengah  atas  (SMA)  dan melanjutkan  pendidikannya  pada  jenjang  perguruan  tinggi.  Mahasiswa  merupakan  suatu  nama  yang disandang oleh seseorang ketika mereka sedang menempuh pendidikan pada suatu program studi tertentu pada perguruan tinggi (Khaeru, 2021). Mahasiswa baru memiliki latar belakang yang berbeda-beda, dimulai dari  berbeda  budaya,  lingkungan,  bahasa,  karakter,  sikap,  sifat,  agama,  ras,  etnis  yang  berbeda-beda sehingga tidak jarang mahasiswa baru memiliki tantangan dan permasalahannya masing-masing. Selain hal tersebut,  permasalahan  mahasiswa  seperti  mahasiswa  yang  harus  menyesuaikan  diri  dengan  sistem pendidikan  yang  baru  pada  perguruan  tinggi,  teman-teman  yang  berbeda,  tingkat  penugasan  yang  lebih kompleks, serta budaya baru akan membuat tingkat penyesuaian mahasiswa akan bertambah.
Setiap mahasiswa memiliki tingkat penyesuaian diri yang berbeda-beda. Terdapat mahasiswa yang bersikap tenang  dalam  menghadapi  dunia  barunya,  menganggap  bahwa  itu  hal  yang  mudah  sama  seperti  ketika mereka menjadi siswa. Ungkapan “akhirnya aku mahasiswa, sudah dewasa” dapat dikategorikan mereka nyaman  menjadi  mahasiswa  baru,  menunggu  kesempatan  tersebut  untuk  bereksplorasi  dengan  banyak kegiatan.  Tetapi tidak sedikit pula yang merasakan syok dan kaget menjadi mahasiswa baru.
Perbedaan  sikap  ini  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  yang  mendasari  antara  lain  adalah  penyesuaian adaptasi  mahasiswa  itu  sendiri  yang  didalamnya  berupa  perbedaan  sistem  belajar,  sistem  penugasan menjadi  hal  yang  banyak  terjadi  pada  mahasiswa  baru.  Sistem  pendidikan  yang  berbeda  pada  masa  ia
Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875
menjadi  siswa  dan  mahasiswa  akan  sangat  berbeda  tingkat  kesulitannya.  Mahasiswa  yang  mampu mengelola tersebut, akan mampu mengelola dengan baik sehingga tidak menimbulkan stres.
Faktor  selanjutnya  merupakan  latar  belakang  setiap  individu.  Perbedaan  budaya,  ras,  bahasa,  agama, lingkungan,  pendidikan  menjadi  faktor  yang  melatarbelakangi.  Mahasiswa  yang  berasal  daerah  diluar lingkungan  kampus  tempat  ia  belajar,  akan  belajar  menyesuaikan  bahawa  yang  dipakai.  Sehingga pemahaman  bahasa  penting  untuk  dapat  berkomunikasi  dan  menjalin  kerjasama  yang  baik  dengan mahasiswa lainnya.
Faktor  motivasi  berkuliah  menjadi  faktor  perbedaan  sikap  mahasiswa  selanjutnya.  Mahasiswa  yang berkuliah dan memilih jurusan tersebut atas keinginan diri sendiri akan melakukan kewajibannya sebagai mahasiswa dengan penuh tanggung jawab serta kesungguhan. Tetapi ada pula mahasiswa yang berkuliah dan mengambil jurusan tersebut bukan atas kemauannya sendiri sehingga apa yang ia kerjakan, dikerjakan sengan setengah hati tidak dengan sungguh-sungguh. Selain itu mahasiswa akan tertekan dan malas dalam melakukan perkuliahan.
Mahasiswa yang telah mampu menyesuaikan diri dengan berbagai faktor tersebut akan membuat kehidupan mereka  sebagai  mahasiswa  baru  akan  lebih  terasa  nyaman  dan  sehat.  Tetapi  apabila  mahasiswa  belum mampu  menyesuaikan  diri  dengan  perbedaan  tersebut,  akan  mengakibatkan  mahasiswa  tidak  memapu mengelola  emosi,  konsentrasi  berkurang,  serta  stress  yang  muncul.  Dengan  demikian,  masalah  yang dihadapi mahasiswa baru terkait lingkungan perkuliahan akan berbeda-beda sehingga tingkat penyelesaian masalah pun akan bervariasi.

## Studi Literatur
Stress adalah kondisi individu yang memiliki beban berlebih dari kemampuan yang dimilikinya. Stres yang muncul dari dalam diri tidak hanya terjadi pada orang dewasa yang telah bekerja tetapi stress juga dapat terjadi pada akademisi (Lubis, 2021). Saputra (2019) juga mengatakan bahwa stres dapat dialami oleh siapa saja  dan  memiliki  implikasi  negatif  apabila  berakumulasi  dalam  kehidupan  tanpa  solusi  yang  tepat. Mahasiswa dalam kegiatannya juga tidak terlepas dari stres.
Stres dari akademisi tersebut terjadi karena respon peserta didik terhadap tuntutan sekolah yang menekan sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman, ketegangan tubuh dan fisik, serta perubahan dari tingkal laku (Desmita, 2020). Stres berlebih dan tidak dapat dikendalikan akan membuat dampak yang terjadi pada setiap  individu  karena  pada  dasarnya  stres  merupakan  respon  alami  yang  dialami  oleh  setiap  individu (Wulandari, 2019).
Dampak stres yang terjadi dalam setiap individu antara lain melibatkan fisik dan psikis. Dampak stres yang melibatkan fisik dan psikis antara lain menurut Ariyani (2016):
1. Fisik seseorang yang merasa stress akan tampak lebih lelah, lemah, badan gemetar, jantung berdebar- debar, sakit pada perut, sering berkeringat dingin, sulit untuk tidur,serta badan merasakan kaku otot,
2. Psikis bagi orang yang merasa stress akan merasakan lebih sensitive pada emosi, merasa gelisah, sering marah, emosi mudah berubah-ubah, gugup, sering menangis, mudah menyerang dan mudah sering diadu domba.
Selain  dampak  fisik  dan  psikis  tersebut,  mahasiswa  yang  stress  akan  kesulitan  dalam  aspek  kognitif. Dampak  secara  kognitif  antara  lain  kesulitan  memusatkan  perhatian  dalam  belajar,  kesulitan  dalam mengingat materi dan memahami bahan ajar, serta selalu berpikir negatif salam lingkungan mereka. Fawzy (2019) mengatakan bahwa stress juga dapat mengakibatkan kecemasan, depresi, kualitas tidur yang buruk, kinerja akademik yang tidak baik, penyalahgunaan zat terlarang dan alcohol, gangguan kepercayaan diri,
Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875
gangguan kejiwaan, hingga pada upaya bunuh diri. Berdasarkan latar belakang di atas, artikel ini bertujuan dalam mengetahui strategi pengelolaan stress mahasiswa baru angkatan tahun 2023.

## Metode Penelitian
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode deskriptif kualitatif dengan teknik pengumpulan data melalui observasi dan wawancara. Subjek penelitian adalah mahasiswa baru angkatan 2023 PG-PAUD FKIP UKSW dengan jumlah 11 orang. Peneliti menggunakan teknik pengumpulan data menggunakan  triangulasi  data  yaitu  menggunakan  observasi,  wawancara,  dan  dokumentasi  untuk mengumpulkan data yang akan digunakan untuk penelitian (Sugiyono, 2011). Teknik analisis data yang digunakan peneliti dengan cara mereduksi data, mendisplay serta memverivikasi data yang sudah didapat (Moleong,  2012).  Fokus  penelitian  ini  adalah  strategi  pengelolaan  stres  mahasiswa  dalam  perananya sebagai mahasiswa baru angkatan 2023

## Hasil
Hasil penelitian yang dilakukan pada mahasiswa/ mahasiswi baru angkatan 2023 ini menunjukkan bahwa stress yang mereka alami sebagai mahasiswa baru antara lain perbedaan sistem, pola belajar, pola berpikir, lingkungan  budaya,  lingkungan  masyarakat,  lingkungan  keluarga,  jaringan  serta  perangkat,  dan  double kegiatan  antara  belajar  dan  bekerja  paruh  waktu.  Dengan  berbagai  permasalahan  yang  ada,  mahasiswa mampu mengatasi stress tersebut supaya tidak menganggu proses pembelajaran mereka sebagai akademisi. Cara  mengelola  stress  menurut  mereka  antara  lain  melalui  kegiatan  refleksi  diri,  kegiatan  pribadi,  serta berdiskusi bersama supaya hal tersebut tidak menganggu proses pembelajaran sebagai akademisi.

## Pembahasan
Mahasiswa  menjadi  bagian  dari  perguruan  tinggi  yang  merupakan  penerus  pemimpin  pada  masa selanjutnya  sehingga  mahasiswa  yang  mampu  mengelola  stress  dapat  dikatakan  sebagai  pribadi  yang memiliki kepribadian baik dan sehat. Tuntutan yang terjadi pada setiap individu dari dalam maupun luar kampus mengharuskan mahasiswa mengadapi masalah dengan lugas, dewasa, bertanggungjawab, sehingga mahasiswa akan memiliki pandangan yang positif terhadap apa yang mereka lihat serta rasakan. Berdasarkan  hasil  penelitian  kepada  11  orang  mahasiswa  baru  angkatan  tahun  2023  pg-paud  fkip  uksw ditemukan berbagai permasalahan yang muncul ketika mereka menjadi mahasiswa baru serta bagaimana strategi  mahasiswa  dalam  menyikapi  stress  akibat  dari  permasalahan  tersebut.  6  dari  11  mahasiswa mengatakan bahwa lingkungan baru sebagai mahasiswa ini membuat mereka menjadi stress. Dimana ketika menjadi  mahasiswa,  perbedaan  akan  terasa  dalam  penugasan  dan  cara  pandang  mengerjakan  sesuatu. Mereka  mengemukakan  bahwa  ketika  menjadi  siswa,  pemberian  penugasan  dari  guru  masih  tergolong mudah.  Jawaban  dapat  ditemukan  dalam  mesin  pencarian  otomatis  (internet)  atau  bahkan  aplikasi  yang menyediakan jawaban dari suatu pertanyaan. tetapi hal tersebut tidak dapat mereka lakukan ketika telah menjadi mahasiswa. Konsep penalaran yang diberikan pada tingkatan mahasiswa telah berbeda sehingga jawaban tidak selalu tersedia pada internet maupun aplikasi lain. Jawaban pertanyaan yang diberikan oleh dosen  membutuhkan  penalaran,  diskusi,  dan  hasil  pemikiran  dari  mahasiswa  sendiri  sehingga  cukup membuat mahasiswa kesulitan beradaptasi dengan perubahan ini. Selain hal tersebut, sebagai mahasiswa dituntut menjadi pribadi yang lebih aktif dan belajar lebih mandiri. Hal tersebut mejadi salah satu faktor terbesar mahasiswa baru mengalami stres karena tidak semua mahasiswa dapat melakukan hal tersebut. .
Selanjutnya  1  dari  11  mahasiswa  mengatakan  tingkat  stress  mereka  sebagai  mahasiswa  baru  adalah perbedaan lingkungan serta budaya yang ada pada masyarakat jawa tengah khususnya salatiga. Mahasiswa tersebut dari luar jawa sehingga terasa perbedaan mulai dari bahasa, budaya, bahkan makanan yang tesedia. Ia  mengatakan  bahwa  lingkungan  tempat  tinggalnya  saat  ini  membuat  mahasiswa  menjadi  stress.
Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875
Mahasiswa tinggal seorang diri pada kos yang terletak disekitar universitas. Ia belum memiliki teman dekat dan jauh dari keluarga sehingga mengakibatkan mahasiswa menjadi stress.
Subjek  selanjutnya  adalah  1  dari  11  mahasiswa  yang  mengatakan  bahwa  tingkat  stress  yang  ia  miliki dikarenakan  faktor  lingkungan  keluarga  dan  masyarakat.  Adanya  permasalahan  didalam  keluarga mengakibatkan  ia  stress selain  dari  faktor  perkuliahan  itu  sendiri.  Lingkungan  masyarakat juga  menjadi salah satu faktor tambahan mahasiswa menjadi stress. 2 mahasiswa lain mengatakan bahwa tingkat stress yang ia hadapi dikarenakan kendala perangkat dan jaringan yang kurang memadai. Apabila terdapat kelas yang mengharuskan pembelajaran via daring serta menggunakan aplikasi lain untuk belajar, mereka merasa kesulitan.
Subjek yang terakhir adalah 2 mahasiswa yang menguraikan bahwa tingkat stres yang mereka hadapi adalah berkaitan dengan dua kegiatan yang mereka lakukan yaitu belajar dan bekerja. Mereka melakukan kegiatan bekerja pada saat waktu luang ketika berkuliah. Hal tersebut mereka lakukan agar memiliki pengalaman serta kegiatan baru selain berkuliah, serta untuk menambah uang saku bagi mahasiswa. Pada suatu waktu mereka  merasakan  nyaman  menjalani  hal  tersebut  tetapi  tidak  menutup  kemungkinan  bahwa  mereka terkadang kehilangan fokus antara berkuliah dan belajar terlebih pada saat penugasan perkuliahan sangat banyak. Sehingga hal tersebut dapat menjadi salah satu faktor mahasiswa mengalami stress.
Dari permasalahan tersebut dapat diketahui bahwa faktor yang membuat mahasiswa tingkat awal merasa stress  antara  lain  dinamika  penugasan  dan  materi  yang  diberikan  pada  masa  perkuliahan,  lingkungan budaya  yang  baru,  permasalahan  pada  lingkungan  keluarga dan  lingkungan  masyrakat,  serta  pembagian waktu  dan  fokus  antara  berkuliah  dan  bekerja.  Dari  apa  yang  disampaikan  oleh  beberapa  mahasiswa tersebut, terkait faktor apa saja yang mengakibatkan mereka stress, didapatkan pula data tentang bagaimana mahasiswa dapat mengelola stress karena faktor tersebut dengan baik.

## Gambar 1. Permasalah stres mahasiswa baru
Melalui apa yang diuraikan mahasiswa, terdapat beberapa cara mahasiswa tingkat pertama mengelola stres. Mahasiswa mampu mengenali dan memahami diri dari keberadaan situasi stress tersebut.  Berikut adalah beberapa langkah yang dilakukan mahasiswa dalam menindaklanjuti stress yang mereka hadapi:
1. Melakukan refleksi diri
Pada langkah ini, mahasiswa melakukan refleksi diri dengan menjauh sejenak dari permasalahan yang  mengakibatkan  mereka  menjadi  stress.  Mereka  melakukan  refleksi  diri  dari  permasalahan yang mereka hadapi untuk selanjutnya dapat menyelesaikan stress dengan baik. Merefleksikan diri atas apa yang terjadi menjadi salah satu upaya yang dilakukan mahasiswa dalam mengurangi atau
10%10% 50% 20% 10%

## Permasalahan stres mahasiswa
baru Lingkungan
keluarga&masyarakat Perbedaan budaya
Sistem perkuliahan dan penugasan
Bekerja paruh waktu

## Edu Cendikia: Jurnal Ilmiah Kependidikan
Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875
bahkan  menghilangkan  stress  yang  mereka  dapatkan.  Mahasiswa  mampu  memahami  kelebihan, kekurangan, apa yang harus dilakukan dari hasil refleksi tersebut.
2. Melakukan kegiatan pribadi
Tahap  ini  merupakan  tahap  dimana  mahasiswa  menyisihkan  waktu  sejenak  untuk  melakukan kegiatan secara pribadi sehingga dapat mengurangi beban berlebih pada permasalahan yang ada. Contoh  kegiatan  yang  dilakukan  mahasiswa  antara  lain  tidur  serta  beristirahat  dengan  baik, mendengarkan musik untuk merelaksasi tubuh, berjalan-jalan seorang diri maupun bersama teman, mencoba berbagai makanan yang enak untuk membuat mood menjadi baik, serta menonton film atau acara kesukaan.
3. Berdiskusi bersama
Manusia membutuhkan orang lain untuk berkomunikasi, berdiskusi, untuk mendapatkan sesuatu dari obrolan yang terjadi baik antara  individu satu dengan individu lain, atau dengan kelompok lain.  Sehingga  mengajak  teman,  saudara,  keluarga  untuk  bercerita  dan  berdiskusi  akan meningkatkan keterlibatan mereka dalam kemampuan pemecahan masalah.

## Kesimpulan
Berdasarkan  permasalahan  yang  terjadi  permasalahan  stress  mahasiswa  terdapat  berbagai  uraian  karena tuntutan-tuntutan  yang  ada  dan  terus  berkembang.  Permasalahan  perbedaan  sistem,  pola  belajar,  pola berpikir, lingkungan budaya, lingkungan masyarakat, lingkungan keluarga, jaringan serta perangkat, dan double  kegiatan  yang  mahasiswa  lakukan  antara  belajar  dan  bekerja  paruh  waktu  menjadi  analisis permasalahan yang terjadi pada mahasiswa baru PG-PAUD FKIP UKSW angkatan tahun 2023. Berbagai permasalahan tersebut dalam dikendalikan oleh mahasiswa agar mereka tidak stres dalam masa peralihan dari siswa menjadi mahasiswa. Kegiatan refleksi diri, kegiatan pribadi, serta berdiskusi bersama menjadi beberapa hal yang dilakukan mahasiswa dalam mengurangi stress. Berbagai macam kegiatan baik secara individu maupun kelompok mengurangi tingkat stress mereka dalam pendidikan.

## Ucapan Terima Kasih
Pelaksanaan kegiatan ini tidak akan berjalan dengan baik tanpa bantuan dan dukungan seluruh pihak terkait.
Peneliti  juga  mengucapkan  terimakasih  atas  dukungan  mahasiswa/I  PG-PAUD  FKIP  UKSW  Angkatan 2023 yang telah memberikan kesempatan bagi peneliti untuk menanalisi sehingga terbentuk penelitian ini. Selanjutnya peneliti juga mengucapkan terimakasih pada pihak-pihak yang tidak dapat peneliti sebutkan satu per satu, semoga apa yang peneliti lakukan menjadi hal baik untuk kemudian hari.

## Referensi
Ariyani,  F.  (2018). Stres  Belajar:  Suatu  Pendekatan dan  Intervensi  Konseling. Makasar:  Edukasi Mitra Grafika.
Desmita. (2020). Psikologi Perkembangan. Jakarta: Rosdikarya.
Fawzy, M. &. (2017). Prevelance of Psychological Stress, Depresion, and Enxicy Among Medical Students In Egypt. Journal Psychiatry Research .
Khaeru Kurnniawan, P. (2021). Stres pada Mahasiswa Penulis Skripsi. Jurnal Moralitas .
Lubis,  H.  A.  (2021).  Stres  Akademik  Mahasiswa  dalam  Melaksanakan  Kuliah  Daring  selama  Masa Pandemi Covid 19. Jurnal Psikostudia Psikologi .
Moleong. (2012). Metodologi Penelitian Kualitatif. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Volume: 3 | Nomor 2 | Agustus 2023 | E-ISSN: 2798-365X | DOI: 10.47709/educendikia.v3i02.2875
Saputra,  I.  L.  (2019).  Peran  Stres  Akademik  dan  Hardiness  terhadap  Kecenderungan  Gangguan Psikofisiologis pada Mahasiswa Kedokteran Tahun Pertama. Jurnal Psikologi Udayana .
Sugiyono. (2011). Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Jakarta: Alfabeta.
Suranadi, L. (2022). Manajemen Stres Mahasiswa Baru. Jurnal Kesehatan Prima .
Wulandari, F. H. (2019). HUbungan Antara Tingkat Stres dengan Tingkat Insomnia Mahasiswa/I Angkatan 2012/2013. Jurnal Kedokteran Diponegoro .