JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Pencegahan  Dan  Proses  Rehabilitasi  Pada  Cedera  Tenis  Elbow  Olahraga  Tenis Lapangan
Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6 1,2,3,4,5,6 Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga,  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan,  Universitas Negeri Medan, Sumatera Utara, Indonesia Email: janvaldyalfridohasibuan@gmail.com

## Abstrak
Tenis  merupakan  olahraga  yang  memerlukan  gerak  dan  aktivitas  fisik,  sehingga  permainannya memerlukan kekuatan, kecepatan, daya tahan, tenaga dan ketepatan yang tinggi untuk meningkatkan dan  mencapai  hasil  yang  tinggi.  Namun,  semakin  banyak  pekerjaan  yang  dilakukan  seseorang, semakin  banyak  pula  cedera  yang  terjadi;  Lengan  merupakan  bagian  tubuh  yang  penting  dalam kehidupan  sehari-hari  masyarakat  karena  fungsinya  yang  sangat  penting.Jenis  penelitan  yang digunakan  dalam  artikel  ini  adalah  studi  literatur.metode  studi  literature  adalah  serangkaian kegiatan yang berkenaan dengan metode pengumpulan data pustaka,membaca dan mencatat,serta mengelolah bahan penelitian. peneliti dalam penulisaan artikel ini menggunakan beberapa artikel dengan  Bahasa  Indonesia  yang  di  ambil  dari  google  scholar  sebagai  referensi  dalam  tulisan  ini dengan keywords (cedera olahraga,tenis lapangan,dan penanganan cedera).tujuan Peneliti memilih judul  cedera    tenis  lapangan  untuk  penelitian  ini  karena  kita  mengetahui  bahwa  tenis  lapangan merupakan permainan yang memerlukan gerak dan aktivitas fisik yang cukup banyak, maka aktivitas tersebut harus kuat,cepat, tenaga yang kuat, luas dan jelas Pergerakan. Kesimpulan Cedera olahraga harus  ditangani  dengan  baik  agar  atlet  bisa  sukses  kembali.  Untuk  mencapai  tujuan  tersebut, penanganan cedera harus didukung oleh berbagai disiplin ilmu atau profesi. .
Kata Kunci: Cedera, Rehabilitas, Tennis Elbow

## PENDAHULUAN
Tenis  lapangan  merupakan  olahraga  yang  memerlukan  gerak  dan  aktivitas  fisik, maka  permainannya  harus  mempunyai  kekuatan,  kecepatan,  daya  tahan,  tenaga  dan ketelitian  yang  tinggi  agar  dapat  berkembang  dan  mencapai  hasil  yang  tinggi.Namun semakin tingi aktivitas seseorang, semakin besar kemungkinannya untuk cedera.Semua atlet rentan  terhadap  cedera,  tidak  terkecuali  tenis.  Cedera  olahraga  mengacu  pada  berbagai cedera yang terjadi selama latihan, selama latihan (kompetisi), atau setelah kompetisi. Yang paling  terkena  dampaknya  adalah:  tulang,  otot,  tendon  dan  ligamen.  Tingkat  keparahan cedera adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi waktu pemulihan di masa depan dan olahraga (Setyaningrum, D. A. W. (2019) ).
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6
Oleh  karena  itu,  pengetahuan  tentang  cedera  olahraga  penting  untuk  terjadinya, pengobatan,  pengentasan,  penatalaksanaan  (pengobatan)  dan  pencegahan  paparan  nyeri olahraga .Salah satu cedera dalam tenis adalah tenis ,elbow Tennis elbow adalah nyeri siku lateral  atau  di  bagian  epicondylus  lateralis  yang  terjadi  akibat  peradangan  tendon (Aprillianingtyas,  P.  R.  (2022)).  Lengan  merupakan  bagian  tubuh  yang  penting  dalam kehidupan  sehari-hari  masyarakat  karena  pekerjaannya  yang  sangat  sulit.  Dalam  tenis, lengan memegang peranan yang sangat penting bagi pemain tenis. Produktivitas manusia bergantung pada kemampuan lengan/tangan sehingga banyak orang yang mengalami nyeri lengan/tangan akibat penggunaan berlebihan (penyiksaan).
Salah satu kondisi yang dapat terjadi adalah tennis elbow. Kondisi ini lebih banyak terjadi pada daerah siku dibandingkan penyakit lainnya Biasanya,nyeri di luar sendi siku, terutama saat jari dipegang atau dikepal, disebabkan oleh gangguan atau kerusakan pada otot manset rotator ekstensor panjang dan pendek di pergelangan tangan.Dalam tenis, nyeri pada area siku (tennis elbow) lebih sering terjadi dibandingkan nyeri pada area bahu.
Dengan  pengobatan  yang  mencakup  tindakan  pencegahan,  terapi  yang  tepat,  dan rehabilitasi, Anda akan mendapatkan kembali fungsi semaksimal mungkin hingga kembali normal.Hal ini harus dilakukan sejak dini untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.Faktor utama  yang  menyebabkan  timbulnya  nyeri  siku  adalah:  Teknik  tenis  yang  buruk  - Kelemahan bahu dan pergelangan tangan - Ketegangan senar raket yang tidak tepat - Salah memukul bola Tenis besar - memukul bola terlalu keras atau terlalu berat - jumlah bola yang tidak mencukupi - Berat dan beban siku  Kepala raket terlalu ringan. Peneliti memilih tenis untuk penelitian ini karena tenis lapangan merupakan permainan yang memerlukan gerak dan aktivitas fisik, maka aktivitas tersebut harus kuat, cepat dan kuat, tenaga yang kuat, luas dan jelas Pergerakan,Jadi Anda bisa bermain lebih baik.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitan  yang  digunakan  dalam  artikel  ini  adalah  studi  literatur.metode studi literature adalah serangkaian kegiatan yang berkenaan dengan metode pengumpulan data pustaka,membaca dan mencatat,serta mengelolah bahan penelitian.desain penelitian yang  digunakan  yaitu  dengan  desain  penelitian  studi  kasus,teknik  analisis  data  yang
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6
digunakan peneliti  dalam  penulisaan  artikel  ini  yaitu  Teknik  analisis  data  ISI,dengan menggunakan 10 artikel  dengan Bahasa Indonesia yang di ambil dari google scholar sebagai referensi  dalam  tulisan  ini  dengan  keywords  (cedera  olahraga,tenis  lapangan,dan penanganan cedera).tujuan Peneliti memilih judul cedera  tenis lapangan untuk penelitian ini karena kita mengetahui bahwa tenis lapangan merupakan permainan yang memerlukan gerak    dan  aktivitas  fisik  yang  cukup  banyak,  maka  aktivitas  tersebut  harus  kuat,cepat, tenaga yang kuat, luas dan jelas Pergerakan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Karena  tenis  lapangan  merupakan  olahraga  yang  memerlukan  gerak  dan  aktivitas fisik, maka permainannya harus mempunyai kekuatan, kecepatan, daya tahan, tenaga dan ketelitian  yang  tinggi  agar  dapat  berkembang  dan  mencapai  hasil  yang  tinggi.Namun semakin  tingi  aktivitas  seseorang,  semakin  besar  kemungkinannya  untuk  cedera  ,contoh cedera pada tenis lapangan adalah cedera tenis elbow .berikut ini akan di paparkan proses rehabilitasi ,pencegahan dan pengobatan  pada cedera tenis elbow :
Rehabilitasi  dapat  dimulai  segera  setelah  cedera  atau  pembedahan  untuk meminimalkan  dampak  ketidakaktifan  dan  memungkinkan  kembalinya  pelatihan  dan kompetisi dengan cepat. Pemulihan ini terdiri dari 3 tahap:
no Fase pembahasan 1 Fase Akut (fase inflamasi) dari 0 hingga 24 jam/36 jam Tujuannya  untuk  mencegah  dan  mengatasi  nyeri akut.  Hal  ini  mencakup:  Istirahat  :  Mengurangi nyeri dan menghindari gerakan yang menimbulkan  nyeri,  namun  tetap  melanjutkan latihan fisik. Pemain tenis tidak boleh melakukan gerakan  atau  tarikan  yang  dapat  menimbulkan rasa  sakit.  Belat  pergelangan  tangan  juga  dapat digunakan untuk mencegah penggunaan pergelangan  tangan  secara  berlebihan.Kompres dingin:  Pada  tahap  ini,  terapi  es  dapat  dilakukan dalam  bentuk  es  atau  semprotan,  berlangsung selama 15 hingga 30 menit dan diulang sebanyak 2 hingga  3  kali.  Kompresi:  Berikan  tekanan  pada bagian luar siku, gunakan tahanan jika perlu. Ada dua  jenis  penyangga:  penyangga  siku  anti  medial dan  penyangga  anti  siku,Tinggi:  Siku  Anda  harus
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6
lebih tinggi dari jantung Anda. ini dilakukan untuk memperbaiki  venous  return  dan  meminimalkan terjadinya  pembengkakan.  Pada  tahap  ini  juga perlu:Analgesik  (pereda)  dan  obat  antiinflamasi untuk  mengurangi  peradangan  dan  menjaga  efek pengobatan.  Setelah  nyeri  dan  peradangan mereda,  program  dapat  dilanjutkan  dengan  cara berikut:Menawarkan  metode  pengobatan  dengan SWD, MWD, USG dan fonoforesis,
iontoforesis.Stimulasi  listrik:  sangat  efektif  bila diberikan  pada  pangkal  otot  ekstensor  Carpi radialis  brevis  untuk  mencegah  atrofi  dan meningkatkan  sirkulasi.  Latihan  peregangan: untuk  meningkatkan  kelenturan  dengan  latihan fleksi  dan  ekstensi  pergelangan  tangan,  latihan fleksi  dan  ekstensi  siku,  serta  supinasi/pronasi lengan bawah.
2 fase  subakut  (kembalinya kekuatan  dan  daya  tahan) antara 14 dan 21 hari Selama periode ini, nyeri hanya muncul saat Anda bergerak  dan  hilang  saat  pergelangan  tangan digeser  atau  diluruskan  untuk  perlindungan. Perawatan yang disarankan disini adalah:Istirahat: Jangan  mengulangi  aktivitas  yang  menyebabkan cedera  baru,Terapi  dingin,Pengobatan:  Anestesi dan  obat  antiinflamasi  nonsteroid,Pengobatan: SWD, diatermi ultrasonic, 3 Kembali  ke  aktivitas  :  setelah 21 hari Selama  periode  ini,  aktivitas  sehari-hari  hampir tidak menimbulkan rasa sakit, tidak ada rasa sakit yang dirasakan dan semua pergerakan sendi dapat dilakukan.  Prosedur  ini  meliputi:Mendapatkan kembali kekuatan melalui penguatan, peregangan, dan olahraga ,Terapi dingin jika diperlukan setelah operasi,Gunakan penyangga belat,Kembali bekerja secara bertahap.
Steroid: diberikan Pain It berlangsung selama lebih dari empat minggu dan menghambat pergerakan. Vaksin  ini  disuntikkan  secara  subperiosteal  ke akar  otot  ekstensor  karpi  radialis  brevis  untuk menghilangkan  rasa  sakit  dan  meredakan  nyeri selama  1-2  minggu,  namun  penggunaan  jangka panjang tidak dianjurkan. Untuk mencegah kejang otot, suntikan diberikan setiap 3 bulan sekali dan tidak lebih dari 3 kali dalam setahun
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6

## Pembahasan
Penelian terdahulu  yang dilakuan oleh Olivia Andiana(2015) dalam penelitiannya yang berjudul “Penatalaksanaan Cedera Tennis Elbow”,persamaan penelitian sebelumnya dengan  penelitian  ini  adalah  sebagai  berikut  yaitu  objek  penelitiannya    yaitu  sama-sama membahas  tentang  cedera  tennis  elbow,sedangkan  perbedaannya  dengan  penelitan sebelumnya yaitu subjek penelitiannya ,dalam penelitian sebelumnya hanya focus kepada cederanya  saja  sedangkan  dalam  penelitian  ini  lebih  spesifik  ke  dalam  salah  satu  cabang olahraga. penelitian terdahulu ini menjadi acuan bagi penulis dalam melakukan penelitian sehingga peneliti dapat memperkaya teori yang di gunakan dalam mengkaji penilitian yang di lakukan.
Latih  otot-otot  ini  dengan  meletakkan  tangan  Anda  di  atas  meja.  Pegang  dumbel seberat 2 hingga 2,5 pon dengan tangan menghadap ke depan, angkat dumbel ke atas dan ke bawah  hanya  dengan  menggunakan  dorsofleksi.  Cedera  siku  membutuhkan  waktu  lama untuk sembuh. Selama perawatan, atlet dapat bermain tenis tanpa merasa lelah, sebaiknya memakai  penyangga  lengan  khusus  seperti  Decker.Penyebab  utama  ketidakstabilan pergelangan kaki, lutut, dan bahu adalah karena penggunaan sendi yang berlebihan selama latihan atau kompetisi. Dengan penggunaan sendi-sendi ini dalam jangka panjang dan sering, keseimbangan kekuatan di wilayah tersebut mungkin terganggu, dan situasi konflik dapat berubah tergantung pada pergerakan sendi-sendi tersebut.
Contohnya, dalam tenis, ukuran raket, ukuran genggaman raket, dan tegangan senar mempengaruhi kejadian tennis elbow. Genggaman yang lebih besar memberi tekanan lebih besar pada persendian seperti lutut, sehingga pergelangan kaki lebih sering menekuk saat memukul  bola  dengan  shuttlecock.  Ligamen  yang  meregang  juga  dapat  menyebabkan masalah  pada  beberapa  persendian.  Dalam  tenis,  bola  tenis  dapat  membuat  talinya  lebih ketat dari 60 pon; Misalnya dapat diatur untuk menurunkan tensi hingga 50-55 pon.Memilih pegangan  yang  tepat  untuk  pemain  harus  menjadi  informasi  yang  sangat  penting,  tidak hanya untuk pemula tetapi juga untuk pemain tingkat lanjut, untuk menghindari integrasi dan banyak frekuensi perubahan. Perawatan serius
Cedera  yang  mulai  berkembang  bisa  menjadi  serius  jika  terjadi  berulang  kali. Misalnya, banyak atlet yang cenderung mengalami nyeri siku (nyeri pergelangan tangan),
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6
yang  biasanya  terjadi  setelah  usia  30  tahun.  Hal  ini  antara  lain  sering  disebabkan  oleh perubahan cepat pada raket yang digunakan dan bobotnya. Sebaliknya, rantai sampahnya kuat.Masa  depan  seorang  atlet  yang  cedera  bisa  lebih  baik  atau  lebih  buruk.  Hal  ini ditentukan  oleh  banyak  faktor,  antara  lain  cedera,  pertolongan  pertama  yang  baik, perawatan yang tepat, dan dukungan dari atlet.
Olahraga adalah bagian penting dari perawatan tennis elbow. Latihan ini dirancang untuk  memperkuat  otot  bagian  depan,  meningkatkan  kelenturan  dan  meregangkan  otot, namun dapat dilakukan ,pada 2 minggu setelah proses stimulasi selesai, tanpa merasakan sakit apapun..

## Gambar 1. Terapi latihan

## KESIMPULAN
Cedera olahraga memerlukan perawatan yang baik agar atlet dapat kembali tampil prima.  Untuk  mencapai  tujuan  tersebut,  manajemen  cedera  olahraga  harus  mendukung berbagai  disiplin  ilmu  atau  profesi.  Ada  banyak  jenis  dan  tipe  cedera  olahraga,  sehingga rencana  perawatan  umum  atau  khusus  sangatlah  penting.  Secara  umum  pekerjaan fisioterapi  dapat  dibedakan  menjadi  dua,  yaitu  pekerjaan  yang  berhubungan  dengan pertolongan  pertama  dan  pekerjaan  sebagai  anggota  dalam  realisasi  cedera.  pengobatan yang jelas. Di antara kontribusinya, terapi fisik dapat menggunakan berbagai teknik biofisik dan biomekanik, termasuk prosedur medis. Endoterapi (dingin atau panas) bersama dengan perawatan  lain  mungkin  berguna  dalam  mengobati  cedera  olahraga.  Untuk  menerapkan penyakit  dalam  pada  cedera  olahraga,  fisioterapis  perlu  memahami  patologi  cedera olahraga, pengobatannya, efek fisik, efek pengobatan, indikasi dan berapa jumlahnya.
Pencegahan Dan Proses Rehabilitasi Pada Cedera Tenis Elbow Olahraga Tenis Lapangan Jan Valdy Alfrido Hasibuan 1 , Nurkadri 2 , Azriel Daniel Belen Manalu 3 , Angga Frans Divo Sihaan 4 , M Arif Rahman Harahap 5 , M Sofyan Sauri Hasibuan 6

## DAFTAR PUSTAKA
Ridha, S., & Rachman, A. (2023). SURVEI LOKASI DAN PENYEBAB CEDERA OLAHRAGA PADA ATLET CABANG OLAHRAGA PERMAINAN. Jambura Sports Coaching Academic Journal , 2 (1), 13-20. Setyaningrum, D. A. W. (2019). Cedera olahraga serta penyakit terkait olahraga. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan , 2 (1), 39-44.
Budi, D. R., Syafei, M., Listiandi, A. D., & Widanita, N. (2022). Bahan Ajar Tenis Lapangan.
Herliyana, F. (2021). Penatalaksanaan Fisioterapi pada Kasus Tennis Elbow Dextra dengan Modalitas Ultrasound dan Hold Relax di RS Pindad kota Bandung. Excellent Midwifery Journal , 4 (2), 37- 43.
Murtafiah, M., Zahra, N. A., Susilo, T. E., & Pristianto, A. (2022). Manajemen Fisioterapi pada Gangguan Fungsional Tangan Penyintas Tennis elbow Tipe 2: Case Report. Physio Journal , 2 (1), 5-10. Zulaehah,  I.,  Rahayu,  U.  B.,  &  Fis,  S.  (2018). Penatalaksanaan  Fisioterapi  Pada  Kasus  Tennis  Elbow Dextra Di RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
APRILLIANINGTYAS,  P.  R.  (2022). Penatalaksanaan  Fisioterapi  Pada  Tennis  Elbow  Dextra  Dengan Ultrasound  Dan  Eccentric  Exercise (Doctoral  dissertation,  Universitas  Widya  Husada Semarang).
Norfaisaludin, N., Sari, D. R. K., & Fis, S. F. M. (2015). Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Kasus Tennis Elbow  Synistra  Di  RSO  Prof  Dr.  R  Soeharso  Surakarta (Doctoral  dissertation,  Universitas Muhammadiyah Surakarta).
Setyoningsih, H., Dwi Rosella, K., & St FT, S. (2014). Penatalaksanaan Fisioterapi Pada Kasus Tennis Elbow Sinistra (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
REZA,  I.  K.  (2018).  Hubungan  Kekuatan  Otot  Tangan  Dan  Power  Lengan  Dengan  Hasil  Forehand Permainan Tenis Lapangan Pada Club Atlet Junior Putra Tenis Lapangan Kotabumi.
Septiani,  D.,  Fuadi,  D.  F.,  Shari,  A.,  Lakoan,  M.  R.,  Adiana,  S.,  Hayuningrum,  C.  F.,  ...  &  Hasanah,  K.
(2022). Patologi Gerak dan Sendi . Yayasan Penerbit Muhammad Zaini.
Mustafa, P. S. (2022). Pertolongan Pertama Dan Pencegahan Perawatan Cedera Olahraga.
Ayu Tri Widhiyanti, K. (2018). Pencegahan dan Perawatan Cidera Olahraga.
Sutirta,  H.,  Latulusi,  A.  A.,  &  Jehambur,  K.  (2023).  Sosialisasi  tentang  Pertolongan  Pertama  pada Kecelakaan  (P3K)  dan  Cidera  Olahraga  pada  Guru  Pendidikan  Jasmani  Se-Kecamatan Wania. JIIP-Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan , 6 (7), 4980-4983.
Lestari, A. A. (2014). Terapi Latihan Dengan Metode Eccentric Exercise Untuk Mengurangi Nyeri Pada Penderita Tennis Elbow (Doctoral dissertation, Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta).