_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 256 Journal of Scientific Information and Educational Creativity

## PERANAN PENDIDIKAN BIMBINGAN DAN KONSELING ISLAMI DALAM MANAJEMEN STRESS MENGHADAPI  MASA
PERSIAPAN PENSIUN (MPP)
M. Syukri Azwar Lubis* dan Jailani**
* M. Syukri Lubis adalah Staf Pengajar Universitas Alwashliyah,  Medan, Indonesia Email: msyukriazwarlubis@gmail.com
** Jailani adalah Staf Pengajar Universitas Serambi Mekkah, Aceh, Indonesia Email : jailani@serambimekkah.ac.id

## Abstrak
Masa  persiapan  pensiun  atau  MPP  adalah  sebuah  proses  pelepasan  dari  suatu aktivitas  kepada  aktivitas  yang  lain.  Masa  pensiun  bisa  terasa  aneh  manakala orang yang akan dan atau menjalani pensiun merasakan hidupnya mencekam.. Banyak diantara mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan setelah lepas masa  pensiun,  bahkan  tidak  jarang  diantara  mereka  yang  mengalami kegelisahan, kekhawatiran bahkan ada yang mengalami post power syndrome . Sesuai  dengan  sifat    penelitian  kepustakaan,    maka  penulis  melakukan  beberapa langkah, Pertama peneliti  berhadapan langsung dengan teks atau data angka, bukan dengan  lapangan  atau  saksi  mata  ( eyewitness ),  Kedua,  data  bersifat  siap  pakai ( readymade ),  hanya  berhadapan  langsung  dengan  sumber  yang  sudah  ada  di perpustakaan dan dokumen-dokumen. Ketiga, peneliti memperoleh data dari tangan kedua  bukan  asli  dari  tangan  pertama  dilapangan.  Keempat,  kondisi  data  di perpustakaan  tidak  dibagi  oleh  ruang  dan  waktu.  Jadi  data  boleh  bersumber  dari manapun. Analisis data dilakukan berdasarkan metode analisis tematik ( thematic Analysis) dengan tujuan  mengidentifikasi, menganalisis dan melaporkan pola- pola  atau  tema  dalam  suatu  data.  data-data  tersebut  menjadi  landasan  dalam pembahasan  dan  penarikan  kesimpulan.  Hasil  penelitian  menunjukkan enjoy pada  masa  persiapan  pensiun  merupakan  hal  yang  sangat  tidak  mudah,    oleh sebab  itu  kedekatan  diri  kepada  Allah  SWT  (agamis)  dapat  memberikan ketenangan dan kecukupan dalam kondisi apapun.
Keywords : Bimbingan dan Konseling Islami, Manajemen Stres dan Pensiun
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity

## PENDAHULUAN
Masa  Persiapan  Pensiun,  atau  purna  tugas  merupakan  momok  yang  paling menakutkan  bahkan  oleh  sebagian  mereka  menganggapnya  sebagai  “ hantu ”  yang paling menyeramkan. Masa pensiun ini akan terasa aneh manakala seorang yang akan menjalani  masa  pensiun  menganggap  bahwa  pensiun  adalah  akhir  dari  segalanya. Ungkapan yang menganggap bahwa pensiun adalah “hantu” yang menakutkan, mana kala seorang yang menjalani masa pensiun meraskan keanehan dalam dirinya sendiri, sebab menang sangat tidak mudah menghadapi masa pensiun, dibutuhkan mental dan ketahanan tubuh secara psikologis yang prima.
Pensiun  yang  oleh  seorang  dianggap  “ hantu ”pada  awalnya  telah  menjadi bagian  yang  dipertimbangkan  dan  diharapkan,  bahkan  pertimbangan  yang dikemukakan saat itu sangat banyak, dan menjadi bagian  yang sering digantungkan pada  tempat  kerja,  seperti  gaji  yang  memadai,  insentif,  fasilitas,  kerja,  berbagai tunjangan,  dan  tidak  ketinggalan  adalah  tunjangan.  Anehnya  semua  pertimbangan tersebut dilakukan dengan melibatkan kesadaran penuh. Hal ini memberikan isyarat bahwa  ketika  seorang  itu  telah  masuk  ke  dalam  sebuah  sistem,  ke  dalam  sebuah institusi  dan  lainnya,  perasaan  atau  rasa  akan  diberi  tunjangan  yang  memadai  dan pensiunan di hari tua adalah kemungkinan yang pasti muncul. Ketika awal masuk kerja dimana  sajapun  berada  maka  hal  yang  pertama  yang  akan  muncul  adalah  pensiun. Namun  dan  ini  merupakan  hal  yang  aneh  ketika  akan  menjalani  pensiun  ,  ia  akan merasakan apa yang dahulu didambakan telah berbalik menjadi sesuatu yang dianggap dan dirasakan akan mengancam dirinya.
Pada  umumnya,  sejak  awal  ketika  individu  tersebut  memasuki  sebuah organisasi ataupun institusi maka ia akan cenderung mencari organisasi yang memiliki program  pensiun  yang  akan  memberikan  jaminan  menjalani  hidup  di  hari  tua, manakala program atau keinginan tersebut tidak ada, maka yang bersangkutan tidak akan merasa segan menanyakan kepada pihak yang terkait tentang keberadaan pensiun tersebut. Mana kala sampai tibanya seseorang tersebut pensiun maka tidak jarang ada
yang tidak terima terhadap hal yang berkaitan dengan pensiun, penolakan pensiun  ini seringkali  lebih  diakibatkan  oleh  perasaan  khawatir  yang  berlebihan  terhadap keberlangsungan hidup di masa depan.
Keadaaan-keadaan  terkait  kegelisahan  yang  dirasakan  oleh  kebanyakan  dari seorang yang akan memasuki masa pensiun sesungguhnya sudah Allah pertegas dalam Alquran surat al Baqarah ayat: 155
مُكَّن َوُلۡبَنَل َو
َنِ م  ٖء ۡيَشِب ٱ ِف ۡوَخۡل َوٱ ِعوُجۡل َنِ م  ٖصۡقَن َو ٱ ِل ََٰو ۡمَ ۡلۡ َوٱ ِسُفنَ ۡلۡ َوٱ ِت ََٰرَمَّثل ِرِ شَب َو ٱ َني ِرِب ََّٰصل ٥١١
Artinya:  Dan  sungguh  akan  Kami  berikan  cobaan  kepadamu,  dengan  sedikit ketakutan,  kelaparan,  kekurangan  harta,  jiwa  dan  buah-buahan.  Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar.
Ayat di atas menegaskan bahwa Alquran mengisyaratkan kepada kita manusia secara keseluruhan agar mempersiapkan diri untuk menghadapi hal-hal yang menurut negatif  dan  tidak  baik  menurut  kita  untuk  kehidupan,  kekurangan  harta  bisa dianalogikan  dengan  masa  purna  tugas  atau  masa  persiapan  pensiun,  sebab  dengan telah mempersiapkan segala sesuatu  yang mungkin terjadi, baik dalam konteks fisik terlebih  secara  psikologis.  Sebab  seorang  yang  telah  memasuki  masa  persiapan pensiun acap kali ditakuti dengan rasa ketakutan yang sangat luar biasa.
Tulisan  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  peranan  bimbingan  dan  konseling dalam  manajemen  stress  menghadapi  Masa  Persiapan  Pensiun  (MPP),  penulis menggunakan  metode  survey  dengan  tingkat  eksplanasi  assosiatif  kausal.  Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan studi pustaka. Dalam penelitian studi    pustaka  teknik  pengumpulan  data  menggunakan  studi  penelaah  buku-buku, literature-literatur, catatan-catatan dan laporan yang terkait hubungannya dengan judul penulisan karya ilmiah ini. Tekhnik ini dipergunakan untuk memperoleh dasar-dasar dan  pendapat  secara  tertulis  yang  dilakukan  dengan  cara    mempelajari  berbagai literatur yang berhubungan dengan masalah yang diteliti. Hal ini juga akan digunakan sebagai landasan perbandingan antara teori dan praktiknya di lapangan. Data sekunder melalui  metode  ini  diperoleh  melalui  yang  diperoleh  dari  browsing  di  internet,
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306
Journal of Scientific Information and Educational Creativity
membaca  pelbagai literature, hasil kajian terdahulu yang relevan dengan judul tulisan, catatan perkuliaan serta sumber-sumber lainnya yang relevan.

## METODE  PENELITIAN
Jenis  penelitian  ini  dikatagorikan  sebagai  penelitian  studi  pustaka,  studi pustaka merupakan kegiatan yang menghimpun informasi yang relevan denga topik masalah yang menjadi objek penelitian, informasi yang dimaksud dapat diperoleh dari buku-buku, karya ilmiah, tesisi, disertasi, ensiklopedia dan lain sebagainya.
Sesuai dengan sifat,  penelitian kepustakaan memiliki beberapa ciri khusus, antara lain; Pertama penelitian  ini  berhadapan  langsung  dengan  teks  atau  data  angka,  bukan dengan lapangan atau saksi mata ( eyewitness ), berupa kejadian, orang atau benda-benda lain. Kedua ,  data  bersifat  siap  pakai  ( readymade ),  artinya  peneliti  tidak  pergi  kemana- mana,  kecuali  hanya  berhadapan  langsung  dengan  sumber  yang  sudah  ada  di perpustakaan. Ketiga , data diperpustakaan umumnya adalah sumber data sekunder, dalam arti  bahwa  peneliti  memperoleh  data  tersebut  dari  tangan  kedua  bukan  asli  dari  tangan pertama dilapangan. Keempat , kondisi data di perpustakaan tidak dibagi oleh ruang dan waktu, jadi boleh bersumber dari berbagai perpustakaan dan dokumen-dokumen (Mestika Zed, 2004 dalam Nurul Fajriah 2019: 121) .
Sumber  kajian  adalah  berupa  buku-buku  yang  berkenaan  bimbingan  dan konseling  islami  dalam  manajemen  stress  menghadapi    MPP  dianalisis  dan  dibahas untuk menjadi berbagai informasi. Pembahasan dilakukan berdasarkan metode analisis tematik  ( thematic  Analysis) .  Menurut  Arnold  (2006  dalam Nurul  Fajriah  2019:  121 ) analisis tematik adalah metode untuk mengidentifikasi, menganalisis dan melaporkan pola-pola atau tema dalam suatu data. Oleh karena itu metode ini dapat mengatur dan menggambarkan data secara mendetail agar dapat menafsirkan berbagai aspek tentang topik penelitian, sehingga data-data tersebut menjadi landasan dalam pembahasan dan penarikan kesimpulan.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## Persepsi Terhadap Masa Persipan Pensiun (MPP)
Masa  persipan  pensiun  merupakan  sebuah  fenomena  sosial  yang  sangat kompleks, yang dapat mempengaruhi dan menyentuh pelbagai sendi-sendi kehidupan pada  hampir  semua  manusia.  Namun  pemahaman  terhadap  masa  persiapan  pensiun seringkali hanya dilakukan secara parsial, padahal semestinya masa persiapan pensiun dapat dipahami secara menyeluruh, komprehensif dan fleksibel.
Pemahaman  terhadap  istilah  masa  persiapan  pensiun  yang  dilakukan  secara parsial  akan  menimbulkan  pelbagai  macam  persepsi  dan  dugaan.  Oleh  sebab  itu persepsi setiap orang tidak ada yang sama. Sebagian orang memaknai masa persiapan pensiun sebagai momen yang paling menakutkan. Jika ini persepsi yang muncul maka yang  muncul  kemudian  adalah  kecemasan  yang  semakin  mendera  hingga mengakibatkan  menurunnya  kondisi  kesehatan  dan  kondisi  psikologis.  Namun  oleh sebagian kecil mempersepsikan masa persiapan pensiun sebagai suatu hal yang telah lama ditunggu,  sebab masa ini mereka anggap merupakan masa bebasa tegas, masa bebas tekanan, masa bebas aturan, masa bebas dari semua yang erat kaitannya dengan aturan kerja dan lain sebagainya, selain itu mereka juga menganggap masa ini adalah masa bebas dan masa untuk istirahat dari pelbagai macam aktivitas.
Mengacu kepada teori stimulus dan respon, terbentuknya persepsi positif atau negatif sangat bergantung pada kondisi yang melekat pada objek yang dipersepsikan dan akan menentukan respon dari individu (K. Peterson: 1989, 89). Respon seseorang baik  itu  negative  ataupun  positif,  keduanya  akan  memiliki  konsekuensi  yang  cukup jelas jika ditindaklanjuti dengan jelas dan dengan sikap yang jelas pula. 1 Sebagaimana Dengan respon seseorang terhadap masa persiapan pensiun yang sangat beragam pula, hal  ini  muncul  akibat  dari  perbedaan  pengetahuan,  pengalaman,  harapan  atau pemahaman terhadap diri sendiri dan kehidupannya.
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
Positif  atau  negatifnya  seseorang  memaknai  masa  persiapan  pensiun merupakan  hal  yang  sangat  positif,  mengingat  bahwa  manusia  memiliki  pola  pikir yang berbeda pula. Pola pikir manusia akan tersebut akan mempengaruhi pemahaman, sikap  dan  perilaku  setiap  individu  yang  memasuki  masa  pensiun  (Ibrahim  El  Fiky, 2009: 211). Kondisi tersebut sangat mudah dipahami, karena masa persiapan pensiun yang  dialami  setiap  individu  sejalan  dengan  bertambahnya  usia.  Pada  saat  yang bersamaan,  terjadinya  masa  persiapan  pensiun  secara  otomatis  akan  diikuti  dengan pelbagai  penurunan  kondisi  individu,  baik  secara  fisik  maupun  psikologis.  Masa persiapan pensiun akan menjadi salah satu pemicu terjadinya stress, sebab datangnya pensiun bersamaan dengan datangnya masa pelbagai macam perubahan individu masa lansia.
Selain faktor-faktor tersebut di atas, positif atau negatifnya persepsi terhadap masa persiapan pensiun juga dibentuk oleh sebab terjadinya masa persiapan pensiun. Masa  persipan  pensiun  yang  mendadak  dengan  alasan  kesehatan,  penyempitan, pengurangan  atau  rasionalitas  pegawai  atau  alasan  kemampuan  intelektual  adalah merupakan  hal  yang  paling  menyakitkan,  sehingga  membentuk  kemampuan pemahaman  yang  negatif  terhadap  masa  persiapan  pensiun.  Faktor  lain  yang mempengaruhi  persepsi  seseorang  terhadap  pensiun  adalah  pemahaman  atau pandangannya  terhadap  cara  kerja,  kebermaknaan  hidup,  kesuksesan  dan  kepuasan hidup  yang  akan  menentukan psychological  well  being (kesejahteraan  psikologis) dalam kehidupannya selanjutnya ( Robert R. Bootizi, 1991:223) .
Munculnya  respon  positif  dan  negatif  tersebut  juga  menjelaskan  bahwa seseorang  dalam  menghadapi  masalah,  namun  tidak  sedikit  yang  justru  tidak  tabah, tidak sabar dan tidak kuat mengahadapinya. Hal ini sesuai dengan sifat dasar manusia yang  selalu  berkeluh  kesah  dan  lemah,  sehingga  membutuhkan  bantuan  orang berperan,  dengan  membantu  individu  ataupun  kelompok  dalam  mengatasi  masalah yang  dihadapi  agar  dapat  mencapai  kehidupan  yang  sejahtera.  Dalam  pandangan
agama Islam segala sesuatu diciptakan Allah dengan kodrat, sebagaiman firman Allah swt dalam Alquran al Qamar;49

## ٖرَدَقِب ُهََٰنۡقَلَخ ٍء ۡيَش َّلُك اَّنِإ ٩٤
Artinya: Sesungguhnya Kami menciptakan segala sesuatu menurut ukuran Oleh para pakar, term qadar diartikan sebagai ukuran-ukuran atau sifat-sifat yang ditetapkan Allah swt bagi segala sesuatu, dan itulah kodrat. Dalam konteks ini segala  sesuatu,  termasuk  masing-masing  individu,  memiliki  sifat  dan  ukuran  yang berbeda  dalam  menghadapi  segala  sesuati,  dan  ukuran  atau  sifat-sifat  tersebut  bisa negatif bisa juga positif.
Dalam  konteks  ini  bimbingan  dan  konseling  Islami,  bantuan  yang  diberikan konselor memiliki makna dan nilai strategis dalam membantu individu memecahkan pelbagai  problematika  psikologis  gua  mengelola  stress  dalam  menghadapi  masa persiapan pensiun. Hal ini agaknya sesuai dengan lingkup garapan dari bimbingan dan konseling islami, yaitu semua yang mencakup masalah psikologi, bukan masalah fisik, masalah  fisik  ini  biarlah  menjadi  kajian  dan  ranah  kedokteran.    Bimbingan  dan konseling dalam makna “ helping relationship ” adalah sebagai suatu relasi yang terjadi di  antara  dua  pihak,  di  mana  salah  satu  pihak  mempunyai  kehendak  untuk meningkatkan pertumbuhan, perkembangan, kedewasaan, memperbaiki berfungsinya dan  memperbaiki  kemampuan  pihak  yang  lain  untuk  menghadapi  dan  menangani kehidupannya  sendiri.  Dengan  demikian,  memberi  bantuan  kepada  seseorang  pada dasarnya merupakan suatu proses yang memungkinkan orang itu tumbuh ke arah yang dipilihnya, memecahkan masalahnya dan menghadapi krisis secara tabah. Memberikan bantuan  termasuk  pula  menyadarkan  akan  adanya  alternatif-alternatif  itu  dan kemungkinan untuk melakukan tindakan (Saiful Akhyar Lubis, 2011:23).

## Pemicu Stress Mengahadapi Masa Persiapan Pensiun (MPP)
Ada  beberapa  perubahan  yang  terjadi  sebagai  pemicu  timbulnya  kecemasan dan kekhawatiran pada saat seseorang akan menghadapi masa persiapan pensiun, yang
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
biasanya  persoalan  ini  muncul  diseputar  kajian  yang  bersinggungan  dengan psikologis, diantaranya:
1. Hilangnya status pekerjaan dan status sosial beserta semua fasilitas-fasilitas yang melekat  padanya.  Pada  tahap  ini  merupakan  hal  yang  paling  awal  terjadi  bagi seseorang menghadapi masa persiapan pensiun, kehilangan status terlebih seorang tersebut bekerja sebagai pekerja kantoran, sudah pasti status yang melekat padanya sebagai  pekerja  kantoran  akan  hilang  seiring  hilangnya  fasilitas-fasilitas  yang melekat  padanya,  belum  lagi  persoalan  rutinitas  yang  membosankan,  dari  pagi hingga  malam  besok  pagi  dan  seterusnya  kegiatan  hanya  berkutat  di  rumah  dan sekitarannya.
2. Adanya  tanggungan  keluarga  yang  masih  membutuhkan  dukungan  dukungan finansial.  Ini  hal  yang  terutama  hal  yang  sangat  berat  dan  pukulan  terbesar  bagi seorang  yang  menjalani  masa  persiapan  pensiun,  sebelum  memasuki  masa  ini biasanya uang  selalu ada dan ATM  selalu menunjukkan angka  yang lebih dari 8 digit, kapan saja dan siapa saja yang datang atau tidak dengan alasan memakai uang, biasanya dengan dalih meminjam atau bantuan yang diberikan. Sementara pada saat memasuki  masa  persiapan  pensiun  keadaan  berbalik  seratus  derajat,  ATM  yang hanya tinggal enam digit, keadaan kian memburuk manakali tidak lagi ada sanak keluarga yang hadir sekedar menjumpai dengan dalih meminjam dan seterusnya.
3. Memasuki  masa  lansia  dan  menurunnya  kondisi  fisik.  Terasa  lengkap  sudah kegelisahan psikologis, mana kala hilangnya status pekerjaan dan semua fasilitas yang melekat padanya, ditambah dengan tanggungan keluarga yang membutuhkan finansial  yang  setiap  saat  datang  menjumpai  dan  kini  masuk  kepada  lansia  yang biasanya  diikuti  dengan  menurunnya  kondisi  fisik.  Kondisi  seperti  ini  biasanya akan berujung seorang yang memasuki masa persiapan pensiun akan hadir penyakit yang  biasanya  seputar  masalah  terganggunya  pikiran,  ada  kondisi  yang  tidak mengenakkan,  hingga  hadirlah  penyakit  secara  fisik,  biasanya  stress  yang  paling
awal hadir, jantung dan diabetes pun ikut meramaikan kondisi fisik yang terkadang berujung pada strook dan sebagainya.
Lebih  jauh  dapat  dijelaskan  sumber-sumber  yang  menyebabkan  stress  pada seseorang  individu  yang  mengalami  kecemasan  dan  kegelisahan  psikologis,  secara garis besar timbulnya stress biasanya berasal berasal dari dua sumber:
1. Lingkungan, yaitu keadaan yang kian menekan keseimbangan hidup secara persona dan pribadi yang berasal dari luar dirinya, hal ini menuntut kemampuan individu untuk melakukan penyesuaian dengan diri secara dan lingkungan sekitar yang kian menekan  dan  mengintervensi  (M.  Syukri  Azwar  Lubis,  2017:  215). Stress lingkungan  misalnya,  timbulnya  berita-berita  yang  mengerikan,  sebut  saja misalnya:  pembunuhan,  narkoba  dan  lain  sebagainya,  masalah  keuangan, kehilangan pekerjaan dan lain sebagainya.
2. Psikologis,  yaitu keadaan yang menekan keseimbangan pribadi yang berasal dari dalam dirinya seperti perubahan, konflik, dan frustasi.
Sumber-sumber  yang  tercantum  di  atas  bukanlah  suatu  hal  yang  harus dihindari, sebab yang diperlukan sebenarnya adalah melakukan pengelolaan terhadap sumber-sumber stress tersebut secara konstruktif. Sekecil apapun stress yang ada pada individu  haruslah  segera  dikenali,  mengingat  stress  merupakan  hal  yang  diperlukan dalam  kehidupan  individu,  bagaimana  tidak  dengan  adanya  stress  seorang  manusia akan hidup lebih baik, sebab sejatinya manusia hidup ini dibutuhkan keseimbangan. Hal yang paling urgen adalah bagaimana mengelola stress dapat memberikan manfaat pada diri sendiri, kehidupan dan lingkungan individu dalam menjalani masa persiapan pensiun.
Kesadaran  dan  kesepakatan  individu  terhadap    stress  merupakan  bagian penting bagi upaya untuk mengelolanya menjadi bagian yang terpenting, asalkan kita mampu  mengemasnya  menjadi  sesuatu  yang  bisa  merubah  arah  hidup  kita  menjadi lebih  realita.  Ada  pelbagai  cara  yang  dapat  dilakukan  untuk  mengelola  stress  agar kondisi  yang  tidak  mengeenakkan  ini  menjadi  lebih  berarti  dan  akhirya  menjadi
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
sesuatu yang konstruktifistik bagi kehidupan seorang yang memasuki masa persiapan pensiun. Di antara cara tersebut adalah:
1. Melibatkan diri dan melakukan konfrontasi terhadap masalah
2. Selalu berpikir berdasarkan realitas.
3. Menganalisis situasi stress secara akurat dan realistis.
4. Mengenali dan belajar mengendalikan reaksi-reaksi negatif emosi terhadap stress yang justru akan semakin memperparah efek dari stress.
5. Menggunakan  kesadaran  dan  rasio  untuk  menemukan  tindakan  alternatif menghadapi stress.
6. Mengurangi kecenderungan berpikir “ menghibur diri ” (Weitien and Lylod, 1994: 23)
Setiap  individu  akan  berbeda-beda  dalam  menentukan  cara  yang  ditempuh untuk mengelola dan mengandalikan stress. Hal ini sangat bergantung pada bagaimana menyikapi dan kesiapan masing-masing individu atau seorang yang akan menghadapi masa persiapan pensiun. Karena itu, beberapa penyusaian diri harus segera dilakukan terkait  masalah  yang  dibutuhkan  dalam  menghadapi  masa  persiapan  pensiun, diantaranya adalah:
1. Terhadap  keluarga  sebagai  pihak  yang  akan  terkena  dampak  secara  langsung dengan adanya masa persiapan pensiun.
2. Lingkungan  pekerjaan  sebagai  tempat  umum  yang  akan  ditinggalkan  yang  telah memberikan kenangan hati atau arti bagi kehidupan individu.
3. Terhadap masyarakat dimana individu bertempat tinggal.
Ketidaksiapan  dan  ketidakmampuan  seorang  dalam  menghadapi  masa persiapan  pensiun  akan  menggangu  keseimbangan  dirinya.  Terganggunya keseimbangan  diri  tatkala  menghadapi  pensiun  merupakan  salah  satu  indikasi munculnya kecemasan dan semua penyakit hati yang bersifat psikologis. Kecemasan yang muncul sebagai akibat dari ketidakmampuan  individu menghadapi lingkungan tempat ia bertempat tinggal akan sejatinya akan menimbulkan perasaan tertekan, tidak
nyaman,  dan  adanya  keluhan  fisik  serta psikologis,  merasa  terancam, tidak  berdaya secara sosial dan ekonomi, tergantung kepada orang lain, penerimaan keluarga yang kurang  positif,  hambatan  gangguan  interpersonal  dan  masih  banyak  lagi  tekanan- tekanan  yang  kemungkinan  akan  muncul  semasa  persiapan  pensiun.  Kondisi psikologis inilah yang kian akan menyudutkan individu tersebut yang berujung pada munculnya stress tingkat tinggi.
Sikap positif terhadap pensiun akan terbentuk jika individu memiliki kesiapan menghadapi masa pensiunnya. Kesiapan ini tidak akan muncul begitu saja, akan tetapi membutuhkan proses persiapan yang harus dilakukan secara aktif. Salah satu upaya untuk membuat persiapan untuk menghadapi masa pensiun adalah dengan mengikuti berbagai program atau aktifitas yang memberikan wawasan dan pemahaman tentang masa pensiun beserta dampak dan perubahannya. Selain itu upaya membuat persiapan juga dapat dilakukan dengan memilih kegiatan alternatif yang sesuai dengan minat dan kemampuan untuk menggantikan kegiatan lainnya.

## Bimbingan dan Konseling Islami Mengelola Stress Menghadapi Masa Persiapan Pensiun
Pencapaian  kesiapan  menghadapi  pensiun  akan  semakin  menjadi  efektif apabila upaya tersebut dilakukan dengan bimbingan yang berdasarkan pada prinsip- prinsip luhur yang terkandung dalam ajaran agama, khususnya agama Islam. sebab itu bimbingan  dan  konseling  Islami  menjadi  salah  satu  solusi  dalam  upaya  pemecahan masalah yang dihadapi individu saat memasuki masa persiapan pensiun. Bimbingan dan konseling Islami berarti proses pemberian bantuan terhadap individu memasuki masa persiapan pensiun agar bisa dan mampu hidup lebih selaras dengan ketentuan dan petunjuk dari Allah swt, sehingga dapat mencapai kebahagiaan hidup di dunia dan di akhirat (Tohari Musnamar, 1992:33). Bimbingan dan konseling Islami merupakan konsep bimbingan konseling yang berlandaskan pada sumber asasi ajaran Islam, yaitu Alquran dan Alhadis.
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
Dengan  menyadari  eksistensinya  sebagai  makhluk  Allah,  berarti  seseorang akan  berperilaku  sesuai  dengan  ketentuan  Allah,  sehingga  apa  yang  dikhawatirkan oleh sebagian besar individu yang akan atau sudah memasuki masa persiapan pensiun terjadi  dengan  ketetapan  dan  berpegang  dari  kebesaran  Allah  swt,  sehingga  dapat mencapai  kebahagiaan  dunia  dan  akhirat.  Dengan  bimbingan  dan  konseling  Islam sekaligus  merupakan  bimbingan  dan  konseling  agama.  Bimbingan  dan  konseling Islami dapat merumuskan sebagai usaha untuk memberikan bantuan seseorang yang mengalami kesulitan lahir dan batin dalam menjalankan tugas-tugas hidupnya dengan menggunakan pendekatan agama, yakni dengan menggerakkan kekuatan getaran batin (iman) di dalam dirinya untuk mendorongnya mengatasi masalah yang dihadapinya. Karena itu, penanganan persoalan mengelola stress dalam menghadapi masa persiapan pensiun  atau  purna  tugas,  maka  konselor  akan  membangkitkan  dan  memberikan kekuatan  individu  tersebut  untuk  mengatasi  persoalannya,  yaitu  dengan  menyadari kembali eksistensi dirinya sebagai makhluk Allah.
Bimbingan  dan  konseling  Islami  berbeda  dengan  bimbingan  dan  konseling barat. Bimbingan dan konseling Barat bersifat antroposentris , berpusat pada manusia, dari, oleh dan untuk manusia, jadi tidak ada berkaitan dan dikaitkan dengan eksistensi Tuhan.  Sedangkan  bimbingan  dan  konseling  islami  berifat theosentris ,  berpusat kepada Allah swt. menurut Kamal Ibrahim Mursi, dalam tradisi Islam klasik aktivitas bimbingan dan konseling islami dikenal dengan istilah ihtisab atau hisab. Konselornya disebut dengan muhtasib dank kliennya disebut dengan muhtasab `alaihi. Bimbingan dan  konseling  islami  sekaligus  juga  berfungsi  sebagai  psikologi  agama  dan  juga bimbingan dan konseling agama.
Bimbingan  dan  konseling  agama  dapat  dirumuskan  sebagai  usaha  untuk memberikan bantuan kepada seseorang yang mengalami kesulitan lahir dan batin serta menjalankan tugas-tugas hidupnya dengan menggunakan pendekatan agama dalam hal ini pendekatan agama Islam, yaitu dengan cara mendekatkan diri kepada Allah swt, menetapkan  di  dalam  hati  bahwa  Allah  swt  lah  yang  mengatur  pola  dan  kehidupan
manusia  serta  meyakini  bahwa  Allah  tidak  akan  memberi  sesuatu  di  luar  batas kemampuan hidup manusia.
Oleh sebab itu seseorang yang akan memasuki masa persiapan pensiun maka yang sangat disarankan adalah selain mencari kesibukan juga selalu mendekatkan diri kepada  Allah  swt,  selain  itu  bahwa  diantara  manusia  secara  psikologis  ada  yang merasa  hancur  secara  dunia,  pada  tahapan  inilah  dibutuhkan  kehadiran  seorang konselor yang akan membantu konseli untuk menemukan jalan keluar terhadap semua permasalahan yang dihadapinya.
Dasar  dari  pemikiran  bimbingan  dan  konseling  islami  adalah  satu  agama merupakan  kebutuhan  fitri  bagi  manusia dan  juga  kebutuhan  yang  primer.  Menurut Hasan  Al  Bana  sebagaimana  dikutip  oleh  (Mubarok  A.  2003:  23)  agama  adalah instrument yang pas untuk menterapi manusia dalam tataran psikologi, sebab agama bisa  membantu  menjamkan  hati  nurani,  menghidupkan  perasan  dan  mengingatkan hati.
Bimbingan  dan  konseling  islami  yang  juga  berbasis  agama merupakan  jalan serta alternatif yang kuat dan tepat dalam menghadapi masa persiapa pensiun. Hal ini sangat sejalan dengan sifat naluriah manusia yang secara fitri memang membutuhkan agama. Dengan agama jalan manusia akan lebih teratur dan dengan agama manusia akan  jauh  lebih  kuat  dan  dewasa  dalam  menghadapi  semua  persoalan  kegamaan. Dalam satu kajian dikatakan bahwa dengan mengingat Allah swt akan mendatangakan ketenangan jiwa dan bathin, intinya bahwa dengan menjadikan agama sebagai dasar berpikir maka sejatinya hidup akan terasa lebih tentram, namun hal sebaliknya yang akan terjadi manakala kita meninggalkan agama. Dalam paradigma in manusia yang tidak  beragama yang juga diasumsikan sebagai ketiadaan dan kekosongkan iman dan kering  akan  mengingat  Allah  akan  menjadi  sumber  kegalauan,  kegalauan  yang berkepanjangan dan kesengsaraan bagi manusia.
Dasar  dari  pemikiran  bimbingan  dan  konseling  Islami  adalah  satu  asumsi bahwa agama merupakan kebutuhan fitri dari semua manusia. Menurut Hasan al Bana, agama  adalah  alat  yang  tepat  untuk  terapi  psikologi,  karena  agama  bisa  membantu
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
menajamkan  hati  nurani,  menghidupkan  perasaan  dan  mengingatkan  hati.  Agama secara  konsisten  selalu  mendorong  jiwa  menuju  kebaikan  dan  menolak  kekejian. Agama juga selalu mengajak manusia untuk meningkatkan kualitas jiwanya
Islam  mengakui  manusia  sebagai  makhluk  multi  kompleks  yang  diciptakan Allah swt secara seimbang yang terdiri dari unsur materi (tanah dan air) dan immateri ( ruh ) yang saling terkait (Mubarok. A, 2000:32). Unsur yang saling terkait yaitu aspek jasad dan ruh tersebut melakukan sinergi membina dan menopang kehidupan, sehingga manusia disebut sebagai makhluk psikofisik (organisasi kepribadian yang melingkupi kerja tubuh dan jiwa (tak terpisahkan) dalam satu kesatuan (Atosokhi Antonius, 2002: 86). Struktur  jasad  atau  jasmani  merupakan  aspek  biologis  dari  struktur  kepribadian manusia sebagai wadah atau tempat singgah struktur ruh.
Di dalam aspek biologis dikaji tentang tubuh manusia yang dalam ajaran Islam telah dimulai sejak lama. Ayat pertama yang turun dalam Alquran bahkan berbicara tentang  proses  penciptaan  manusia.  Islam  mewajibkan  pemeluknya  untuk memperhatikan  dan  mempelajari  alam  semesta,  termasuk  dirinya  sendiri  (Aliah  B, 2008: 44). Sedangkan dijelaskan oleh Sutoyo mengenai cakupan fitrah jasmani sebagai wadah  fitrah  rohani,  dan  mencakup  sistem  jaringan  tubuh,  alat-alat  indera,  dan  alat kelamin (Anwar Sutoyo, 2012: 116).
Dimensi psikis-spiritual manusia merupakan perpaduan konsep nafs dan ruh yang  berarti  dimensi  antara  roh (spirit) dan  jiwa (psyche) .  Dimensi  spiritual dimaksudkan dengan sisi jiwa yang memiliki sifat Ilahiyah dan memiliki daya untuk mendorong dimensi lainnya mewujudkan sifat-sifat Tuhan dalam dirinya (Baharuddin, 2004:  136). Tabiat  jiwa  adalah  mengenal  Allah  swt  dan  senantiasa  ingin  mendekat kepada-Nya.  Melupakan  Allah  swt  berarti  penyimpangan  dari  tabiatnya.  Dan  ini menjadi  sumber  gangguan  jiwa  (psikis)  (Musbikin,  2005:70). Menurut  Hasan mendirikan salat, membaca Alquran, dan do’a merupakan salah satu metode koping stress  bagi  umat  Islam. Koping  diartikan  sebagai  reaksi  seorang  ketika  menghadapi stres atau tekanan (Siswanto, 2007: 60).
Bimbingan  dan  Konseling  berbasis  agama  merupakan  solusi  yang  tepat naluriah dasar manusia yang secara fitri memang membutuhkan agama. Agama selain berfungsi sebagai polisi yang selalu mengawasi dan penjaga yang tidak pernah tidur. Agama secara konsisten selalu mendorong jiwa pada kebaikan dan menolak kejahatan serta mengajak manusia untuk meningkatkan kualitas jiwanya terlebih pada saat dalam keadaan stress.

## KESIMPULAN
Apapun  dasar  berpijak  yang  digunakan  sebagai  acuan  memahami  masa persiapan pensiun, namun kenyataan menunjukkan banyak individu usia lanjut yang mengalami gangguan fisik, psikologis, dan juga gangguan sosial, ketika dan terlebih pada  saat  memasuki  masa  persiapan  pensiun.  Hal  ini    yang  mungkin  lebih  penting dipikirkan dengan direnungkan adalah bagaimana upaya yang dapat dilakukan untuk menyiapkan pada masa persiapan pensiun agar seseorang menjadi lebih sehat, lebih baik secara fisik, sehat secara mental, maupun secara sosial.
1. Menikmati  dan enjoy pada  masa  persiapan  pensiun  merupakan  hal  yang  sangat tidak  mudah  dan  tentunya  kondisi  yang  sangat  diharapka  oleh  siapa  saja  yang sedang atau akan memasuki masa persiapan pensiun. Dengan demikian seseorang yang  memasuki  masa  persiapan  pensiun  akan  lebih  menikmati  masa  pensiunnya dengan keadaan yang sangat menyenangkan. Hal ini memerlukan upaya yang harus dilakukan sejak dini, untuk membangun konsep yang positif dalam memaknai masa persiapan pensiun, dapat memberikan makna dalam hidupnya, baik dalam bentuk keberhasilan maupun mengambil hikmah dari kegagalan, serta membangun makna sebagai usia lanjut yang sukses, sehingga dapat merasakan kepuasan dalam hidup atas segala tugas yang telah diselesaikan.
2. Dalam  konteks  bimbingan  dan  konseling  Islami,  saat  seorang  memasuki  masa persiapan  pensiun  sudah  dipastikan  akan  mengalami  kecemasan  yang  tinggi  dan stress,  dalam  hal  ini  ia  diajak  untuk  menyadari  kembali  keberadaan  Allah  swt sebagai  Khaliq  dan  menjadikan  Allah  sebagai  tempat  mengadu  manusia  dari
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity
pelbagai  macam  persoalan  dan  meyakini  bahwa  manusia  adalah  makhluk  yang selalu  bergantung  kepada  Allah.  Manusia  sebagai  makhluk  yang  sarat  dengan keterbatasan,  kelemahan,  kekecilan,  keterbatasan,  dan  ketergantungan  manusia kepada  yang  lain  ( al  insan  madaniun  bi  at  thab`i ),  dengan  keadaan  ini  manusia sangat  potensial  untuk  mengalami  dan  terlibat  sebagai  pemeran  utama  dalam sebuah permasalahan. Berbeda denga itu, predikat kedua menunjukkan kesabatan manusia sekaligus besarnya tanggung jawab yang dipikul dalam kehidupannya di muka bumi ini.
3. Dari  sudut  pandang  tersebut,  maka  bimbingan  dan  konseling  Islami  mempunyai peran  yang  sangat  penting  bagi  manusia  terkhusu  bagi  seseorang  yang  akan mengalami  masa  persiapan  pensiun.  Dalam  konteks  bimbingan  dan  konseling Islami ada dua hal yang melekat pada diri manusia.
Pertama;  sebagai  makhluk  yang  lemah.  Manusia  pada  saat-saat  tertentu membutuhkan  orang  lain,  terlebih  saat  ia  merasa  bahwa  kehidupan  tidak  lagi berpihak  kepadanya,  pahit,  getir,  seakan  dunia  ini  terasa  sempit  dengan kehadiraanya dan berat hingga terkadang berujung pada mengakhiri masa hidupnya dengan  perbuatan  yang  dilarang  dalam  agama  (membunuh  diri).  Dalam  kondisi seperti ini, maka manusia membutuhkan bantuan orang lain, seperi dokter sebagai sosok  yang  menyembuhkannya  dalam  tataran  medis,  konselor  yang  membantu mengeluarkannya dari pelbagai macam persolan atau psikolog yang akan menterapi penyakit  mental  yang  sedang  dihadapinya.  Keberadaan  beberapa  profesional tersebut sejatinya kan meluruskan cara berfikir seseorang yang menghadapi masa persiapan pensiun, membenarkan cara berfikirnya, cara pandang, cara merasakan, sehingga  lambat  laun  ia  akan  lebih  seimbang  melihat  kehidupan  ini,  ia  kembali berpikir  secara  realistis,  mampu  melihat  kenyataan  hidup  yang  sebenarnya,  dan mampu mengatasi  masalahnya  dengan  caranya  sendiri  namun tetap  pada  koridor yang telah ada dalam tuntunan agama.
Kedua; sebagai khalifah Allah, pada tahapan ini manusia akan dibebani dengan tanggung  jawab  sebagai  khalifah  Allah  atau  wakil  Allah  untuk  menjaga keseimbangan  alam  ini.  Manusia  juga  diberi  tanggung  jawab  untuk  dan menyangkut  kebaikan  dirinya  dan  masyarakatnya.  Setiap  manusia  akan  diberi kebebasan untuk memberi kepastian untuk memutuskan sendiri apa yang baik dana pa  yang buruk terhadap dirinya.  Sebagai  khalifah yang dibebani tanggung jawab untuk  membangun  kemashlahatan  dan  kebaikan  bagi  dirinya  sendiri  dan  juga masyarakatnya,  maka  ini  juga  yang  menjadi  dasar  berpikir  bahwa  manusia mempunyai  dan  terpanggil  untuk  memelihara  ketertiban  dan  kenyamanan bermasyarakat.
4. Pada diri manusia secara naluriah akan ada terpanggil untuk memelihara ketertiban dan ketentraman bermasyarakat. Oleh sebab itulah dalam kondisi apapun, meskipun jati diri manusia dalam keadaan masa persiapan pensiun namun demikian halnya ia juga  dituntut  untuk  menjaga  ketertiban  dalam  bermasyarakat,  berbangsa  dan bernegara  .  dalam  konteks  bimbingan  dan  konseling  Islami,  seorang  yang  dalam masa persiapan pensiun pun dituntut untuk membantu orang lain, semisal seorang muslim  yang  sedang  dalam  masa  dan  mengalami  gangguan  kejiwaan  yang menyebabkan  seorang  tersebut  tidak  mampu  mengatasi  tugas-tugas  dan  masalah yang menerpa pada diri dan kehidupannya. Jadi secara kodrati, manusia memang dan harus membutuhkan orang lain, terutama dalam hal kejiwaan termasuk dalam kajian bimbingan dan konseling Islami.
5. MPP  diperlukan  persiapan  secara  individual,  kelompok  serta  konstruksi  dari lingkungan yang simpatik dan kondusif bagi proses pengembalian jati diri seorang yang mengalami masa persiapan pensiun akan terasa lebih ringan, terasa lebih kuat dan terasa lebih seimbang dalam menghadapi hari-harinya selama menjalani masa yang terasa amat sulit tersebut.
_________________________________________________ Jurnal Serambi Ilmu:  p-ISSN 1693-4849, e-ISSN 2549-2306 Journal of Scientific Information and Educational Creativity

## DAFTAR PUSTAKA
 A. Mubarok, 2000. Konseling Agama Teori dan Kasus, Jakarta: Bina Rena Pariwara Antonius, 2002. Atosokhi, Relasi dengan Diri Sendiri, Jakarta: Gramedia
 Anwar, Sutoyo , 2012. Manusia dalam Perspektif Al-Qur’an, Semarang: Program Pascasarjana Unnes
 Baharuddin,  2004. Paradigma  Psikologi  Islami:  Studi  tentang  Elemen  Psikologi dari Al-Quran, Yogyakarta: Pustaka Pelajar
 Bungin, M. Burhan , 1995. Penelitian Kualitatif; Komunikasi, Ekonomi, Kebijakan Publik dan Ilmu Sosial lainnya ,  Yogyakarta: Pustaka Pelajar
 Byrne,  Robert  R.  Bootizi  and  Donn,  1991. Social  Psychyology:  Understanding Human Interaction, Boston: Allyn and Bacon
 Fiky, Ibrahim El, 2009. Berpikir Positif, Menuai dan Melacak Cara Berpikir yang Postif , Jakarta: Gema Insani Press
 Lubis, M. Syukri Azwar, 2017. Bimbingan dan Konseling Islami Dalam Membina Kesehatan  Mental  Santri  di  Pesantren  Sumatera  Utara, Disertasi:  Universitas Islam Negeri Sumatera Utara ,
 Lubis,  Saiful Akhyar, 2017. Konseling Islami dan Kesehatan  Mental, Bandung; Cita Pustaka Media Perintis
 Lylod,  Weiten  and,  1944. Essesntial  of  Organizational  Behavior, New  Jersey: Prentic Hall
 Musbikin,  Moh.  Imam,  2005. Agama  Sebagai  Terapi  Telaah  Menuju  Ilmu Kedokteran Holistik, Yogyakarta: Pustaka Pelajar,
 Nazir, Moh, 2013. Metodologi Penelitian, Sebuah Pendekatan, Jakarta: Kencana Predana Media Group
 Jumala,  N.J.N.  and  Abubakar,  A.,  2019.  Internalisasi  Nilai-Nilai  Spiritual  Islami  dalam Kegiatan Pendidikan. JURNAL SERAMBI ILMU , 20 (1), pp.160-173.
 Peterson,  K. 1989, Social Psychology: The Student of Human Interaction, New York: Rinehart and Winaton Inc
 Purwakania,  Hasan,  Aliah  B,  2008. Psikologi  Kesehatan  Islami, Jakarta:  Raja Grafindo Persada.
 Siswanto,  2007. Kesehatan  Mental,  Konsep,  Cakupan  dan  Perkembangannya, Yogyakarta: Andi Offset
 Tohari Musnamar, et.al , 1992. Dasar-Dasar Konseptual Bimbingan & Konseling Islami, Yogyakarta: UII Press,
 Fajriah, Nurul dan Jumala, Nirwani  2019. Gambaran Sistem Pendidikan Islam pada Masa Sahabat. JURNAL SERAMBI ILMU , 20 (1), pp.120-136.
 Usmani, Ahmad Rofi’, 2007, Rumah Cinta Rasulullah, Bandung: Mizania
 Burhan Bungin, M. 1995. Penelitian Kualitatif; Komunikasi, Ekonomi, Kebijakan Publik dan Ilmu Sosial lainnya, Yogyakarta: Pustaka Pelajar.