GPJI 4 (1) (2020)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj
KEMAMPUAN KECEPATAN GERAK DAN DAYA LEDAK OTOT SISWA PPLP JATIM DI KEDIRI CABANG OLAHRAGA ATLETIK
Nuke Meirawati 1 , Siti Nurrochmah 2
Universitas Negeri Malang nukemeirawati55@gmail.com
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima: April-2020 Disetujui: Mei-2020 Dipublikasikan : Juni-2020
____________________ Kata Kunci: kecepatan gerak, daya ledak otot, atletik Abstrak _________________________________________________________ ___
Tujuan penelitian ini mengkaji kemampuan kecepatan gerak dan daya ledak otot  siswa  PPLP  Jatim  di  Kediri  pada  olahraga  atletik.  Penelitian menggunakan metode observasi dan subjek penelitian berjumlah 30 orang siswa.  Hasil  penelitian  menunjukkan  unsur  kecepatan  gerak  modus  pada kriteria baik, unsur daya ledak otot tungkai modus kriteria baik sekali, unsur daya ledak otot lengan modus pada kriteria kurang sekali. Simpulan bahwa kondisi fisik kemampuan kecepatan gerak katagori baik dan daya ledak otot tungkai kategori baik sekali, dan unsur daya ledak otot lengan modus pada kriteria kurang sekali.

## Abstract
_________________________________________________________ ___
The purpose of this study is to examine the ability of the movement speed and muscle power of PPLP East Java students in Kediri athletic sports. The study  used  the  method  of  observation  and  research  subjects  totaling  30 students. The results of the study showed that the speed of movement mode on the criteria of good, the element of the explosive power of the limbs of the mode of the criterion was very good, the element of the explosive power of the  arm  muscle  in  the  criteria  was  very  poor.  The  conclusion  is  that  the physical  condition  of  the  ability  of  the  speed  of  motion  of  the  category  is good, the leg muscle explosive power is very good category and the explosive power factor of the arm muscle mode is very poor criteria.
© 2020 Universitas Negeri Malang
 Alamat korespondensi: E-mail: nukemeirawati55@gmail.com
ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang tidak bisa ditinggalkan dalam kegiatan sehari-hari. Olahraga adalah segala kegiatan yang sistematis untuk mendorong, membina serta mengembangkan potensi  jasmani,  rokhani  dan  social.  Aktivitas  olahraga  yang  dilakukan  dapat  berupa  olahraga pendidikan, olahraga rekreasi atau olahraga prestasi. Khusus pada olahraga prestasi menurut Undang- undang Sistim Keolahragaan tahun 2005 (Kemenegpora, 2009) Bab VI pasal 27 Ayat 5 menyatakan bahwa  pembinaan  dan  pengembangan  olahraga  prestasi  sebagaimana  yang  dimaksud  pada  ayat empat  melibatkan  olahragawan  muda  potensional  dari  hasil  pemantauan,  pemanduan,  dan pengembangan bakat sebagai proses regenerasi.
Untuk  memajukan  olahraga  prestasi  Pemerintah  Daerah  dan  atau  masyarakat  dapat mengembangkan perkumpulan olahraga misalnya sentra pembinaan olahraga prestasi. Dalam rangka menumbuhkembangkan prestasi olahraga di lembaga pendidikan, pada setiap jalur pendidikan dapat dibentuk unit kegiatan olahraga, kelas olahraga atau pusat pembinaan dan pelatihan.
Pembinaan atletik di Jawa Timudi untuk lingkungan pelajar di tempatkan di Kota Kediri yaitu tepatnya di SMA Negeri VIII Kediri. Sekolah tersebut memperoleh mandat dari Kantor Dispora Jatim untuk  melaksanakan  pembinaan  olahraga  prestasi  dari  lingkungan  pelajar  yaitu  lembaga  pusat pembinaan dan pelatihan pelajar (PPLP) Jatim pada cabang olahaga Atletik. Beberapa Siswa yang berprestasi pada olahraga atletik di tampung di SMA tersebut untuk mengikuti proses pembinaan yang sistematis dan berkelanjutan. Melalui upaya sentralisasi di Sekolah tersebut kegiatan pembinaan pada lembaga PPLP dimaksudkan sebagai upaya menemukan keunggalan dalam melakukan pembinaan, sehingga diharapkan siswa PPLP Jawa Timur akan mampu bersaing dengan tempat PPLP di lain Provinsi jika menghadapi event di lingkungan pelajar atau kelompok Yunior.
Setiono (2006) berpendapat bahwa Pusat Pendidikan dan Pelatihan Olahraga Pelajar (PPLP) dan  Sekolah  Khusus  Olahragawan  (SKO)  merupakan  lembaga  pendidikan  untuk  menjaring  dan membina  pelajar  berbakat  olahraga  agar  dapat  mencapai  prestasi  olahraga  yang  tinggi  di  tingkat nasional  dan  bahkan  internasional.  Prestasi  olahraga  yang  tinggi  hanya  dapat  dicapai  oleh olahragawan yang mempunyai bakat besar dan memperoleh pembinaan yang baik secara berjenjang dan  berkesinambungan  dan  dilakukan  secara  terencana,  terprogram  dan  berjenjang  yang  dimulai sejak usia dini.
Pengelolaan PPLP harus menggunakan sistem degradasi dan promosi agar olahragawan yang dibina  lebih  berprestasi  dan  kompetitif  (Jamalong,  2014).  Beberapa  faktor  yang  mempengaruhi prestasi olahraga meliputi faktor antropometri tubuh, faktor keterampilan, faktor kondisi fisik, faktor psikis juga termasuk kondisi kesehatan. Diantara faktor-faktor tersebut faktor kondisi fisik merupakan faktor yang sangat penting dalam menunjang unjuk kerja setiap olahragawan, sehingga penting untuk diperhatikan.  Bompa  &  Buzzichelli  (2015)  berpendapat  bahwa  kemampuan  kondisi  fisik  yang mempunyai  peranan  penting  untuk  keberhasilan  olahragawan  berprestasi  adalah  unsur  kekuatan, kecepatan dan daya tahan.
Harsono (2017b) mengatakan bahwa komponen kondisi fisik mempunyai peranan penting dan merupakan  kunci  penentu  kinerja  olahragawan,  sehingga  seharusnya  unsur-unsur  kondisi  fisik penting  diperhatikan  dan  dikembangkan  sampai  tingkat  tinggi  melalui  latihan-latihan  yang  lebih intensif dan terprogram.  Dalam olahraga atletik komponen kondisi fisik yang mempunyai kriteria sangat penting dan sebagai kunci penentu kinerja adalah unsur kekuatan otot tungkai, kecepatan gerak dan  daya  ledak  otot  tungkai,  termasuk  daya  tahan  otot  dan  daya  jantung  paru-paru  (Pate  dalam Nurrochmah, 2012). Berarti komponen-komponen tersebut penting untuk diperhatikan.
Siswa  PPLP  Jatim  di  Kediri  merupakan  olahragawan  cabor  atletik  yang  selalu  mewakili Provinsi Jatim untuk mengikuti berbagai event kejuaraan atletik mulai kejuaraan Jatim Open, O2SN, PORPROV,  POPDA  dan  Kejurnas  antar  PPLP  termasuk  POPNAS.  Dalam  rangka  menyiapkan olahragawan  mencapai  prestasi  pada  berbagai  kejuaraan  tersebut,  PPLP  Jatim  rutin  melakukan latihan yang terprogram, sistematis, berkelanjutan dan latihan lebih difokuskan pada aspek kondisi fisik yang mendukung kinerja olahragawan seperti unsur kekuatan otot, kecepatan, daya tahan otot dan daya ledak otot disamping latihan teknik untuk masing-masing nomor.
Latihan  adalah  aktivitas  fisik  yang  direncanakan,  terstruktur,  berulang-ulang  dan  bertujuan untuk  memperbaiki  atau  memelihara  komponen-komponen  kebugaran  jasmani  (Niemen,  2011). Latihan  yang  diberikan  secara  rutin  dilakukan  dengan  mengaplikasikan  program-program  latihan yang telah dirancang dengan tepat sesuai dengan tujuan latihan berdasarkan komponen fisik yang ditingkatkan.  Harsono  (2017a)  berpendapat  bahwa  prencanaan  suatu  proses  latihan  seharusnya merujuk kepada prosedur yang dikelola dengan baik, metode latihan yang tepat dan ilmiah, sehingga
program  yang  dirancang  dapat  membantu  olahragawan  untuk  mecapai  prestasi  yang  maksimal. Untuk menyusun program latihan yang tepat, seharusnya mengacu pada hasil latihan dalam kurun waktu tertentu dan dilakukan tes dan pengukuran  secara berkala terhadap aspek kondisi fisik yang ditingkatkan  untuk  mengetahui  perkembangan  kondisi  fisik  setelah  menerima  program  latihan. Kegiatan  tes  dan  pengukuran  merupakan  bagian  penting  dalam  pelaksanaan  latihan  untuk mengetahui kondisi fisik olahragawan.
Kegiatan pembinaan dan latihan pada cabor Atletik di PPLP Jatim hanya unsur kekuatan dan daya tahan  otot yang sering dilakukan tes dan pengukuran, sedangkan unsur kondisi fisik lainnya seperti unsur daya ledak otot tungkai dan lengan termasuk unsur kecepatan gerak pelaksanaan tes dan pengukuran belum dilakukan secara berkala dan lebih condong mengoptimalkan aktivitas latihannya. Clark, et. al. (2015) berpendapat bahwa penilaian kinerja olahragawan berdasarkan hasil tes dapat digunakan untuk menilai secara objektif seluruh kinerja olahragawan. Adapun kemampuan fisik yang seharusnya  dites  berulang-ulang  meliputi  unsur  kekuatan  otot,  kecepatan,  daya  ledak,  kelincahan untuk digunakan dalam menyusun program kondisioning fisik yang baik.
Berarti dalam melaksanakan rangkaian tes dan pengukuran setelah pemberian program latihan adalah penting. Melaksanakan tes dan pengukuran pada unsur-unsur kondisi fisik yang dibutuhkan dalam cabor atletik adalah penting khususnya unsur kecepatan dan daya ledak karena kedua unsur kondisi  fisik  tersebut  merupakan  factor  yang  sangat  penting  dan  kunci  penentu  unjuk  kerja olahragawan pada cabor atletik.
Clark,  et.  al.  (2015)  berpendapat  bahwa  kecepatan  adalah  kemampuan untuk  mencapai gerakan  kecepatan  yang  tinggi. Kecepatan  menurut  Harsono  (2017b)  adalah  kemampuan  saat melakukan suatu gerakan dalam periode waktu secepat mungkin. Nieman (2011) berpendapat bahwa daya ledak otot adalah kecepatan seseorang dalam melakukan kerja.  Bompa & Buzzichelli (2015) mengatakan bahwa daya ledak otot adalah kemampuan seseorang melakukan gerak eksplosif dalam waktu yang sangat cepat. Daya ledak otot (power) adalah kombinasi antara unsur kekuatan maksimal dengan kecepatan yang dilakukan secara serempak (Nurrochmah, 2016). Kemampuan daya eksplosif otot dipengaruhi oleh unsur kekuatan dan kecepatan gerak.
Jadi  dapat  disimpulkan  bahwa  kecepatan  gerak  adalah  kemampuan  dalam  menggerakkan keseluruhan  tubuhnya  secara  berkesinambungan  dengan  waktu  tempuh  yang  secepat-cepatnya, sedangkan daya ledak otot lengan adalah gabungan antara unsur kekuatan dan kevepatan gerak.
Winarno (2009) telah melakukan penelitian tentang masalah “Pengelolaan Pusat Pendidikan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) Atletik Jawa Timur” fokus penelitian pada masalah model-model latihan  dan  capaian  prestasi  olahragawan  PPLP  Jatim  cabang  olahraga  atletik.  Hariyanto  (2009) tentang masalah “Evaluasi Pelaksanaan Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar ”. Idris (2016) melakukan penelitian tentang “Pembinaan Cabang Olahraga Atletik PPLPD Kabupaten Nganjuk”. Berdasarkan  hasil  observasi  awal  dan  hasil  penelitian  tedahulu  yang  terkait  dengan  PPLP cabang olahraga atletik di Kota Kediri terdapat beberapa masalah terkait dengan unjuk kerja pada nomor lari, lompat jauh dan lempar. Ketika latihan rangkaian gerakan yang dilakukan unsur tertentu seperti kecepatan gerak dan daya ledak otot kurang optimal dan evaluasi dalam bentuk tes kurang dilakukan  secara  optimal.  Masalah  tentang  pelaksanaan  tes  dan  pengkuran  pada  unsur  kecepatan gerak dan daya ledak otot yang kurang optimal penting dilakukan kajian melalui penelitian. Peneliti tertarik untuk melakukan pengukuran pada kedua unsur kecepatan gerak dan daya ledak otot tungkai dan lengan melalui penelitian.
Oleh karena permasalahannya yang dipaparkan di halaman terdahulu membahas tentang tes dan  pengukuran  yang  kurang  optimal  pada  kondisi  fisik,  kecepatan  gerak,  daya  ledak  otot  dan olahraga atletik, maka peneliti mengkaji masalah tersebut melalui penelitian tentang “ Kemampuan Kecepatan Gerak dan Daya Ledak Otot Siswa PPLP Jatim di Kediri pada Olahraga Atletik”. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengkaji dan memperoleh informasi gambaran kondisi fisik unsur kecepatan gerak dan daya ledak otot siswA PPLP Jatim di Kediri pada Olahraga Atletik.

## METODE
Rancangan penelitian menggunakan rancangan survey bentuk deskriptif kuantitatif. Instrumen penelitian  menggunkan  instrument  tes  dan  pengumpulan  data  menggunakan  teknik  pengukuran bentuk tes yaitu tes kondisi fisik bentuk tes kecepatan gerak berupa tes lari 30 meter, tes daya ledak otot tungkai menggunakan tes loncat tegak lurus ( vertical jump ) dan untuk tes daya ledak otot lengan
menggunakan tes lempar bola medicine tanpa awalan (Nurrochmah, 2016). Analisis data menggunakan statistika deskriptip bentuk tendensi sentral. Hasil tes dibandingkan dengan tabel normative merujuk buku panduan hasil tes dari Kemenegpora 2005 khusus untuk Siswa PPLP dan SKO.

## HASIL
Analisis data pada ketiga butir tes yang meliputi tes (a)  kemampuan kecepatan gerak lari 30 meter, (b) daya ledak otot tungkai dan (c) daya ledak otot lengan untuk siswa PPLP Jatim di Kota Kediri berjumlah 30 orang testi diperoleh bahwa hasil tes kecepatan gerak lari 30 meter untuk norma kriteria baik sekali terdapat 7%, kriteria baik 43%, kriteria sedang 32%, kriteria kurang 14% dan kriteria kurang sekali 4%  jadi untuk tes kecepatan gerak modus berada berada pada kriteria baik.
Hasil tes daya ledak otot tungkai pada norma kriteria baik sekali 100 %, kriteria baik 0%, kriteria sedang 0%, kriteria kurang 0%, dan kriteria kurang sekali 0%. Jadi untuk tes  unsur daya ledak otot tungkai modus pada kriteria baik sekali. Hasil tes daya ledak otot lengan untuk norma kriteria baik sekali 0%, kriteria baik 0%, kriteria sedang 0%, kriteria kurang 7%, dan kriteria kurang sekali 93%. Jadi untuk tes daya ledak otot lengan modus berada pada kriteria kurang sekali yaitu 93%.

## PEMBAHASAN
Cabang  olahraga  atletik  merupakan  aktivitas  jasmani  yang  menjadi  dasar  untuk  cabang olahraga lainnya seperti sepak bola, bola voli, bola basket, renang, pencak silat dan jenis olahraga lainnya.  Warsidi  (2009)  menjelaskan  bahwa  atletik  adalah  gabungan  dari  beberapa  jenis  olahraga yang  garis  besar  bisa  dikelompokkan  menjadi  lari,  lempar,  jalan  dan  lompat.  Unjuk  kerja  dalam Olahraga atletik sangat membutuhkan keberadaan kondi fisik.
Kondisi  fisik  merupakan  salah  satu  syarat  sangat  dibutuhkan  untuk  kegiatan  olahraga, terutama untuk mencapai prestasi yang optimal. Apriliyanto, dkk. (2016) menjelaskan bahwa kondisi fisik  merupakan  suatu  persyaratan  yang  harus  dimiliki  oleh  seorang  olahragawan  untuk meningkatkan dan mengembangkan prestasi olahraga yang optimal, sehingga kondisi fisiknya harus dikembangkan dan ditingkatkan sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan masing-masing cabang olahraga.  Cara  untuk  mengembangkan unsur kondisi  fisik  adalah  melalui  latihan.  Melalui  latihan hasilnya  dapat  membantu  olahragawan  untuk  meningkatkan  berbagai  macam  jenis  keterampilan yang  dimiliki  oleh  setiap  olahragawan  sehingga  prestasi  yang  dicapai  dapat  maksimal  (Harsono, 2017a).
Berdasarkan  temuan  di  lapangan  setelah  data  diperoleh  dan  dianalisis  berikut  dipaparkan pembahasan hasil penelitian untuk masing-masing komponen kondisi fisik yang telah dikaji.

## Kemampuan Kecepatan Gerak Untuk Siswa PPLP Jatim Cabang Olahraga Atletik di Kota Kediri
Hasil  tes  kemampuan  kecepatan  gerak  siswa  PPLP  Jatim  cabang  olahraga  atletik  di  Kota Kediri, dari hasil tes kecepatan lari diperoleh 12 orang siswa (43 %) dari 30 orang katagori hasil tes dominan  termasuk  katagori  baik  (modus:  12  orang)  (merujuk  panduan parameter  dari  Kemenpora 2005). Hal ini berarti pada siswa PPLP Jatim di Kota Kediri cabang olahraga atletik, kemampuan kecepatan  lari  termasuk  katagori  baik.  Seharusnya  sebagai  olahragawan  hasil  tes  termasuk  pada katagori  baik  sekali.  Solusi  yang  tepat  untuk  mencapai  kriteria  baik  sekali  adalah  melakukan latihan.Latihan adalah bentuk aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang untuk mencapai kinerja tingkat tinggi yang akan dicapai oleh seorang olahragawan yang mempunyai kegiatan khusus (Clark, et  al.  2015).  Latihan  yang  sistematis  dan  baik  seharusnya  dilaksanakan  secara  teratur,  terencana, terjadwal, menurut pola dan sistem tertentu dan berkesinambungan dari gerakkan sederhana menuju yang lebih kompleks.
Agar latihan-latihan tersebut dapat memberikan pengaruh pada kondisi fisiknya, maka bentuk latihan  yang umumnya  digunakan  dapat  ditambah  dengan  latihan  beban.    Latihan  beban  menurut Sugiharto  (2014)  adalah  program  latihan  kekuatan  dengan  memberikan  tahanan  atau  tekanan menggunakan  beban  seperti barbel dan dumbell, program  latihan  beban  ini  direncanakan  untuk mengembangkan kekuatan otot.
Melatih  kecepatan  gerak  olahragawan  harus  mempunyai  kemampuan  bertoleransi  terhadap tingkat  atau  jumlah  asam  laktat  yang  tinggi,  yang  menyebabkan  kelelahan  otot.  Toleransi  tinggi terhadap  asam  laktat  dapat  dicapai  dengan  melakukan  latihan  anaerobik,  bagi  seluruh  tubuh  atau
untuk  kelompok  bagian  otot  tertentu  saja  (Sugiharto,  2014).Untuk  mendapatkan  dan  merubah peningkatkan  kecepatan  olahragawan  ada  2  faktor  yang  harus  diperhatikan,  yaitu  (1)  kecepatan langkah dan (2) panjang langkah. Kecepatan langkah merupakan faktor yang paling penting dalam perkembangan maksimal kecepatan. Semakin cepat langkah dengan menapakkan kaki di tanah maka semakin meningkat kecepatan waktu yang baik dari sistem neoromuskular dan penampilan tingkat tinggi (Clark, et al 2015).
Terkait dengan latihan untuk meningkatkan unsur kecepatan terdapat beberapa hasil penelitian terdahulu dari para peneliti, seperti penelitian yang dilakukan oleh Fantiro dan Saputra (2015: 290- 308) yang meneliti tentang “Pengaruh Latihan Ladder Speed Run dan Shuttle Run terhadap Kecepatan dan Kelincahan”, kesimpulan hasil penelitian dilaporkan bahwa latihan ladder speed run dan shuttle run terdapat  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  peningkatan  kemampuan  kecepatan  dan  kelincahan. Latihan ladder speed run lebih baik untuk meningkatkan kemampuan kecepatan gerak.
Terkait  dengan  hasil  penelitian  terdahulu  tersebut  dapat  di  kemukakan  jika  olahragawan menginginkan memiliki kecepatan gerak yang baik sekali, maka penting dan dibutuhkan latihan fisik yang sistematis dan terprogram serta berkelanjutan. Dengan demikian berdasarkan hasil temuan dari penelitian ini bahwa kondisi kemampuan kecepatan gerak yang diukur melalui tes lari 30 meter yang hasilnya rata-rata 43% dan modus kriteria berada pada kategori baik jika menghendaki kemampuan kecepatan gerak pada kriteria baik sekali, maka latihan fisik dengan menggunakan bentuk latihan yang tepat sebaiknya lebih di intensifkan dan dengan program-program latihan yang lebih baik.

## Daya ledak Otot Siswa PPLP Jatim Cabang Olahraga Atletik di Kota Kediri
Tes daya ledak otot menggunakan tes loncat tegak untuk daya ledak otot tungkai dan lempar bola  basket  untuk  menetahui  kemampuan  daya  ledak  otot  lengan  dilakukan  untuk  mengetahui seberapa besar kemampuan daya ledak otot siswa PPLP Jatim cabang olahraga atletik di Kota Kediri. Berdasarkan hasil tes daya ledak otot yang diikuti 30 orang olahragawan, menunjukkan bahwa pada tes  daya  ledak  otot  tungkai  berada  pada  kriteria  baik  sekali  terdapat  30  frekuensi  (100%).  Berarti kondisi unsur daya ledak otot tungkai Siswa PPLP berada pada pada kategori baik sekali. Pada tes daya ledak otot lengan modus berada pada kriteria kurang sekali 28 frekuensi (93 %). Hal ini berarti pada siswa PPLP Jatim di Kota Kediri cabang olahraga atletik, untuk kemampuan daya ledak otot lengan  termasuk  katagori  kurang  (dibawah  katagori  baik),  seharusnya  sebagai  olahragawan  harus masuk  pada  katagori  baik  sekali.  Oleh  karena  itu  melihat  kondisi real tersebut  pelatih  seharusnya melakukan  pembenahan  pada  kemampuan  kondisi  fisik  daya  ledak  otot  lengan  untuk  mencapai katagori baik sekali misalnya pembenahan program latihan yaitu menambah porsi latihan.
Melihat kondisi daya ledak otot lengan hampir seluruh olahragawan katagori daya ledak otot lengan  termasuk  katagori  kurang  sekali,  berarti  daya  lengan  otot  harus  dan  penting  ditingkatkan melalui latihan-latihan yang intensif dan terprogram. Widiastuti (2015) mengatakan bahwa daya ledak otot  sangat  penting  untuk  lebih  ditingkatkan  melalui  latihan-latihan  yang  lebih  intensif.  Hal  ini disebabkan  karena  daya  ledak  otot  lengan  pada  cabang  olahraga  atletik  sangat  dibutuhkan  oleh olahragawan atletik nomor lapangan yaitu tolak peluru, lempar lembing, lontar martil, lompat tinggi galah dan lempar cakram.
Nurrochmah (2012) berpendapat bahwa daya ledak otot adalah daya eksplosif otot merupakan kombinasi  dua  unsur  kondisi  fisik  yaitu  kekuatan  otot  dan  kecepatan  gerak  yang  dilakukan  secara serentak yang dihasilkan sebuah otot atau kelompok otot dalam waktu yang sesingkat mungkin.Clark et  al. (2015:  629)  mengatakan  bahwa  daya  ledak  otot  adalah  kemampuan  menggunakan  kekuatan maksimum dalam waktu yang sangat cepat.
Hasil analisis pada kondisi tersebut  daya ledak otot lengan termasuk katagori  kurang sekali, karena  subjek  penelitian  dari  30  olahragawan  16  orang  dari  olahragawan  nomor  lempar,  sehingga olahragawan  yang  bukan  pelempar  dominan  hasil  tesnya  berada  pada  kriteria  kurang  sekali. Nurrochmah (2012) menjelaskan bahwa daya eksplosif mempunyai peranan penting antara lain (1) pengarahan tenaga yang eksplosif seperti nomor lempar cakram, tolak peluru, (2) aktivitas olahraga yang mengharuskan olahragawan menolak ke atas (mengangkat badan ke atas) dengan kata lain take of seperti  gerakan smash, nomor-nomor  lompat,  loncat  indah,  (3)  nomor-nomor  yang  ada  unsur percepatan seperti lari, renang, balap sepeda, (4) nomor-nomor yang ada unsur mengangkat dengan cepat,  seperti  membanting lawan, angkat  besi, (5)  nomor-nomor  yang ada  unsur  memukul,  seperti tinju, silat, dan bisbal.
Daya  ledak  otot  ( Power ) dapat  ditingkatkan  dengan  melatih  kedua  komponen  kemampuan biomotorik, gabungan kedua komponen pembentuk daya ledak . Untuk menghasilkan daya ledak yang optimal, latihan disarankan dilakukan dengan gabungan antara unsur kekuatan dan kecepatan yang
dilakukan secara serentak seperti latihan plaiometrik (Bompa dan Buzzichelli (2015). Terdapat satu bentuk latihan atau teknik latihan yang harus dilakukan bila kita ingin meningkatkan power latihan, yaitu dengan latihan plyometrik. Plyometrik merupakan suatu bentuk latihan lanjutan (teknik latihan lanjutan) dan hanya diberikan oleh pelatih pada olahragawan yang telah memiliki tingkat kebugaran jasmani  yang  tinggi.  Latihan-latihan plyometrik untuk  tungkai  biasanya  melibatkan  latihan  lompat, loncat, lari angkat lutut, loncat satu kaki dengan gerakan yang cepat ( bounding, jumping, skipping and hopping) dan untuk meningkatkan daya otot lengan disaran menggunakan bola seperti bola medicine ( Clark, et al, 2015).
Kemampuan daya ledak otot tungkai pada siswa PPLP berada pada kriteria baik sekali. Kondisi tersebut  penting  dijaga  dan  dipertahankan.  Untuk  mempertahankan  tersebut  penting  melakukan latihan secara intensif, karena daya ledak otot tungkai pada cabang olahraga atletik merupakan salah satu  unsur  kondisi  fisik  yang  sangat  penting  dan  merupakan  kunci  penentu  kinerja  olahragawan, sehingga  penting  untuk  ditingkatkan  dan  dikembangkan  melalui  latihan-latihan  yang  teratur, sistematis dan terprogram, melalui latihan fisik bentuk latihan ketahanan (beban) sehingga unsur daya ledak otot menjadi lebih.
Terkait  latihan  daya  ledak  tersebut,  terdapat  beberapa  hasil  penelitian  terdahulu  tentang peningkatan daya ledak otot seperti yang dilakukan oleh Winarno (2009) telah melakukan penelitian pada pelajar PPLP Jatim cabang olahraga atletik kesimpulan hasil penelitian di lapangan bahwa model latihan  atletik  di  PPLP  Jatim  disimpulkan  cukup  baik  dan  capaian  prestasi  kategori  baik.  Berarti dengan pelaksanaan latihan yang intensif prestasi yang dicapai termasuk kategori baik. Nurrochmah (2015) tentang “Efektivitas Pelatihan Beban Dinamis dan Statis Untuk Meningkatkan Kekuatan dan Daya  Eksplosif  Otot  Tungkai  dan  Lengan”  kesimpulan  hasil  penelitian  dilaporkan  bahwa  ada peningkatan yang signifikan kemampuan kekuatan dan daya eksplosif otot tungkai dan lengan akibat pelatihan beban dinamis dan statis. Pelatihan diagonal step lebih efektif meningkatkan kekuatan otot tungkai dan lengan. Pelatihan lateral hop lebih efektif meningkatkan daya eksplosif otot tungkai dan lengan. Pelatihan leg press cepat dan lambat efektif meningkatkan kekuatan dan daya eksplosif otot tungkai.  Agar  latihan  berdampak  pada  peningkatan  daya  ledak  yang  ditingkatkan  latihan  yang diberikan sebaiknya berpedoman dan menerapkan prinsip-prinsip latihan fisik secara benar.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Fantiro  dan  Saputra  (2015:  290-308)  yang  meneliti  tentang “Pengaruh  Latihan Ladder  Speed  Run dan Shuttle  Run terhadap  Kecepatan  dan  Kelincahan”, kesimpulan hasil penelitian dilaporkan bahwa latihan ladder speed run dan shuttle run terdapat pengaruh yang signifikan terhadap  peningkatan kemampuan  kecepatan dan latihan ladder speed run lebih baik peningkatan  kemampuan  kecepatan.  Berarti  latihan ladder  speed  run dapat  digunakan  untuk meningkatkan  unsur  kecepatan.  Kecepatan  termasuk  salah  satu unsur  pembentuk  daya ledak  otot, sehingga melalui latihan kecepatan dapat digunakan untuk meningkatkan unsur daya ledak otot.
Peneliti lain yang dilakukan oleh Khumaidah (2019) penelitian tentang Pengaruh Latihan Push Up di  ke  dinding    dan  di  Lantai  terhadap  Peningkatan  Kemampuan  Daya  Ledak  Otot    Lengan, kesimpulan hasil penelitian dilaporkan bahwa ada pengaruh yang signifikan antara latihan Push Up di dinding  dan di Lantai terhadap peningkatan kemampuan daya ledak otot lengan. Latihan push Up di lantai lebih baik terhadap peningkatan kemampuan daya ledak otot lengan. Latihan daya ledak otot dapat menggunakan dua cara yaitu (1) latihan kekuatan atau (2) latihan kecepatan gerak.
Perkembangan  kondisi  fisik  melalui  latihan-latihan  amatlah  penting,  oleh  karena  tanpa keberadaan kondisi fisik yang baik olahragawan tidak akan mampu mengikuti latihan-latihan dengan sempurna.  Tujuan  utama  latihan  adalah  meningkatkan  potensi  faaliah  dan  mengembangkan kemampuan  biomotorik  ke  tingkat  yang  setinggi-tingginya  agar  prestasi  dapat  tercapai  (Harsono, 2018).
Terkait  dengan  hasil  penelitian  terdahulu  tersebut  dapat  di  kemukakan  jika  olahragawan menginginkan memiliki kecepatan gerak yang baik sekali, maka penting dan dibutuhkan latihan fisik yang  sistematis  dan  terprogram  serta  berkelanjutan.  Dengan  demikian  berdasarkan hasil  penelitian terdahulu yang telah dipaparkan, dapat dikemukakan bahwa jika temuan data dari lapangan hasil tes kriteria  termasuk  kategori  kurang  sekali,  berarti  latihan  fisik  sebaiknya  lebih  intensifkan  dengan program latihan yang telah dirancang dengan baik dan terprogram serta tepat diberikan sesuai kondisi fisik yang ditingkatkan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan pada  paparan hasil analisis data, maka penelitian ini dapat disimpulkan bahwa kondisi  fisik  siswa  PPLP  Jatim  Kediri  cabang  olahraga  atletik:  (1)  kemampuan  kecepatan  gerak dominan pada kriteria baik, (2) kemampuan daya ledak otot tungkai dominan pada kriteria baik sekali dan kemampuan daya ledak otot lengan dominan pada kriteria kurang sekali.
Berdasarkan hasil analisis data dengan temuan-temuan yang dihasilkan dalam penelitian ini, maka dapat dikemukakan saran bagi pelatih PPLP Jatim di Kediri cabor atletik, bagi siswa PPLP Jatim cabang  olahraga  atletik  dan  calon  peneliti  lainnya  yaitu  (a)  Bagi  Pelatih  PPLP  Jatim  untuk memberikan program dan pelaksanan latihan yang lebih diintensifkan untuk program latihan kondisi fisik umum dan khusus, (b) bagi siswa PPLP Jatim meningkatkan program latihan yang lebih intensif dengan menerapkan program latihan dengan benar, (c) bagi calon peneliti lainnya melakukan kajian yang lebih detail dengan menambah unsur kondisi fisik lainny dalam bentuk penelitian lain.

## DAFTAR PUSTAKA
Apriliyanto, S., Lusianti, S., Puspodadi, YNA. 2016. Profil Kondisi Olahragawan Junior Taekwondo PUSLATKOT  KEDIRI  Tahun  2016  dalam  Menghadapi  Pekan  Olahraga  Provinsi (PORPROV) Jawa Timur Tahun 2017. Jurnal Kejaora, 1 (2).
Bompa & Buzzichelli. 2015. Periodization Training for Sports. Canada: Human Kinetic.
Clark,  M.A., Sutton,  B.,  Lucett,  S.S.  2015. The Essentials of Sports Performance Training .  Burlington: Jones & Bartlett Learning.
Fantiro,  F.A.  & Saputra,  S.Y.  2015.  Pengaruh  Latihan Ladder  Speed  Run dan Shuttle Run terhadap Kecepatan dan kelincahan. Jurnal IPTEK OLAHRAGA. Vol. 17 Nomer 3. September-Desember. Hal. 290-308.
Hariyanto,  E.  2009.  Evaluasi  Pelaksanaan Pusat  Pendidikan  dan  Latihan  Olahraga  Pelajar. Jurnal IPTEK OLAHRAGA. Vol. 11 Nomer 3. September. Hal. 233-235.
Harsono. 2017a. Kepelatihan Olahraga. Teori dan Metodologi. Bandung: P.T. Remaja Rosadakarya.
Harsono. 2017b. Periodisasi Program Pelatihan. Bandung: P.T. Remaja Rosadakarya.
Idris, A. 2016. Pembinaan Cabang Olahraga Atletik PPLPD Kabupaten Nganjuk: Ilmu Kesehatan Olahraga. Vol. 4. No.4. Hal. 1-9.
Jamalong, A. 2014. Peningkatan Prestasi Olahraga Nasional Secara Dini Melalui Pusat Pembinaan dan Latihan Mahasiswa (PPLP). Jurnal Pendidikan Olahraga. 167 (3) 159-168.
Kemenegpora. 2005. Panduan Penetapan Parameter Tes Pada Pusat Pendidikan dan Pelatihan Pelajar dan Sekolah  Khusus  Olahragawan .  Jakarta:  Kementrian  Negara  Pemuda  dan  Olahraga  Republik Indonesia.
Kemenegpora. 2009. Undang-undang Republik Indonesia Nomor 3 tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional . Jakarta: Kementrian Negara Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.
Khumaidah.  2019.  Pengaruh  Latihan Push Up di  ke  Dinding    dan  di  Lantai  terhadap  Peningkatan Kemampuan  Daya  Ledak  Otot    Lengan.  Malang:  SKRIPSI.  Tidak  diterbitkan.  Universitas Negeri Malang.
Nieman, D. 2011. Exercise Testing &amp; Prescription. A Health-Related Approach. Seventh Edition. Toronto: McGraw Hill Companies.
Nurrochmah, S. 2012. Peningkatan Kekuatan dan Daya Eksplosif Otot Tungkai dan Lengan Akibat Pelatihan Beban  Dinamis  dan  Statis. Ringkasan  Disertasi.  Surabaya:  Pascasarjana  Universitas  Negeri Surabaya.
Nurrochmah, S. 2015. Efektifitas Pelatihan Beban Dinamis dan Statis untuk Meningkatkan Kekuatan dan Daya Eksplosif Otot. Jurnal IPTEK OLAHRAGA. Vol. 11 Nomer 3. September. Hal. 236- 257
Nurrochmah, S. 2016. Tes dan pengukuran dalam Pendidikan Jasmani dan Keolahragaan . Malang; UM Press.
Setiono, H. 2006. Panduan Penyusunan Latihan. Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar dan Sekolah Khusus Olahragawan. Jakarta: Kemenegpora R.I.
Sigiharto. 2014. Fisiologi Olahraga. Teori dan Aplikasi Pembinaan Olahraga. Malang: UM Press.
Warsidi. 2009. Apakah Atletik itu . Bandung: Sarana Ilmu Pustaka.
Widiastuti. 2015. Tes dan Pengukuran Olahraga . Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada.
Winarno,  M.E.  2009.  Pengelolaan  Pusat  Pendidikan  dan  Latihan  Olahraga  Pelajar. Jurnal  IPTEK OLAHRAGA. Vol. 11 Nomer 3. September. Hal. 182-194.