## Vol 3 No 2 Tahun 2022

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Latihan Rope  Jump: Pengaruhnya  Terhadap  Peningkatan Kemampuan Shooting
Sepakbola
Ahmad Akhnaf Amanullah 1 , Muhamad Syafei 2  , Indra Jati Kusuma 2
1 SMPN 4 Karangmoncol, Kabupaten Purbalingga, Jawa Tengah, Indonesia
2 Jurusan Pendidikan Jasmani, FIkes, Universitas Jenderal Soedirman, Indonesia Email: 1 akhnafahmad@gmail.com, 2 muhanad.syafei@unsoed.ac.id, 2 indrajaks1522@gmail.com Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Metode Latihan, Rope Jump, Shooting, Sepakbola
Keywords : Traning Method, Rope Jump, Shooting, Football Abstrak _________________________________________________________ Sepakbola  merupakan  olahraga  yang  disukai  pada  elmen  masyarakt terutama  anak-anak,  remaja,  dan  orang tua.  Terdapat  metode  latihan rope jump . Penelitian ini bertujuan  untuk mengetahui pengaruh  metode latihan rope  jump terhadap  peningkatan  kemampuan shooting sepakbola  kelas olahraga SMPN 1 Baturaden. Penelitian ini menggunakan one group pretest posttest  design .  Desain  ini  adalah  menggunakan  satu  kelompok  eksperimen dengan  melakukan pretest,  tratment dan posttest . Treatment dilakukan sebanyak  14  kali  pertemuan,  dengan  jumlah  pertemuan  3  kali  seminggu. Instrumen  yang  digunakan  adalah  tes shooting  bobby  Charlton yang dilakukan dua kali dan diambil nilai terbaik.  Sampel penelitian ini adalah pemain  sepakbola  kelas  olahraga  SMPN  1  Baturaden  berjumlah  16  anak laki-laki.  Teknik  analisis  data  dalam  penelitian  ini  menggunakan  uji prasyarat  normalitas  dan  homogenitas.  Sedangkan  untuk  uji  hipotesis menggunakan uji simple T-test dengan bantuan aplikasi SPSS.  Berdasarkan hasil  penelitian,  menunjukan  bahwa  peningkatan  kemampuan shooting sepakbola  kelas  olahraga  SMPN  1  Baturaden  diperoleh  nilai  signifikansi p=0,000  <  0,05.  Hasil  rata-rata pretest  shooting sepakbola  sebesar  66,25, sedangkan  hasil post  test  shooting sepakbola  sebesar  108,13.  Peningkatan hasil  tes shooting sepakbola  dengan  mengunakan  metode  latihan rope  jump yaitu  sebesar  41.88. Berdasarkan  hasil  tersebut  dapat  disimpulkan  ada pengaruh  metode  latihan rope jump terhadap  peningkatan  kemampuan shooting sepakbola kelas olahraga SMP N 1 Baturaden. Metode latihan rope jump dapat  digunakan  dalam  latihan  sepak  bola  pada  siswa  SMP  dengan tujuan untuk melatih fisik atlet dalam melakukan teknik shooting .

## Abstract
_________________________________________________________
Football  is  a  sport  that  is  favored  by  elements  of  society,  especially  children, teenagers, and the elderly. There is a rope jump training method. This study aims to determine the effect of the rope jump training method on improving soccer shooting skills in the sports class of SMPN 1 Baturaden. This study uses a one group pretest posttest  design.  This design  is using one  experimental  group  by  conducting pretest, treatment  and  posttest.  Treatment  was  carried  out  14  times,  with  the  number  of meetings 3 times a week. The instrument used was a shooting test by Bobby Charlton which was carried out twice and the best score was taken. The sample of this study was 16 boys in the sports class of SMPN 1 Baturaden. The data analysis technique in this study used the prerequisite tests for normality and homogeneity. Meanwhile, to  test  the  hypothesis  using  a  simple  T-test  with  the  help  of  the  SPSS  application. Based on the results of the study, it was shown that the increase  in soccer shooting ability in the sports class of SMPN 1 Baturaden obtained a significance value of p = 0.000 < 0.05. The average result of the soccer shooting pretest was 66.25, while the soccer shooting post test was 108.13. The increase in the results of the soccer shooting test using the rope jump training method is 41.88. Based on these results, it can be
concluded  that  there  is  an  effect  of  the  rope  jump  training  method  on  improving soccer  shooting  skills  in  the  sports  class  of  SMP  N  1  Baturaden.  The  rope  jump training method can be used in soccer training for junior high school students with the aim of physically training athletes in shooting techniques.
© 2022 Author
 Alamat korespondensi:
Jurusan  Pendidikan  Jasmani,  Fakultas  Ilmu-Ilmu  Kesehatan,  Universitas Jenderal Soedirman, Provinsi Jawa Tengah, Indonesia E-mail: muhamad.syafei@unsoed.ac.id

## PENDAHULUAN
Pendidikan adalah hak setiap manusia yang  harus  didapatkan  untuk  kelangsungan bangsa. Setiap Negara wajib memberikan hak pendidikan  bagi  setiap  warga  negaranya tanpa harus membeda-bedakan agama, suku, ras dan keadaan sosial maupun ekonominya. Sesuai  pasal  31  ayat  (1)  UUD  1945  yang berbunyi “setiap orang berhak atas pendidikan”. Kurikulum merupakan suatu hal untuk mengacu  pada  kualitas  pendidikan  di Indonesia. Pengembangan dibidang pendidikan  yang  dilakukan  oleh  pemerintah yang mencantumkan jenis-jenis mata pelajaran  sebagai  usaha  untuk  kesetaraan pendidikan  yang  mengacu  pada  kurikulum.
Kurikulum 2013 yang
didalamnya mencantumkan  mata  pelajaran  penjas  pada tahun  2018  sudah  di  terapkan  di  Indonesia (Fadila  et  al.,  2021;  Khudhori,  2015; Mulyasa, 2017).
Setiap  siswa  wajib  mengikuti  mata pelajaran pendidikan jasmani untuk pengembangan  potensi  diri  melalui  macam- macam  aktifitas  fisik  (Budi,  2015;  Nurcahyo et  al.,  2021).  Pendidikan  jasmani  yang diajarkan  di  sekolah  memiliki  tujuan  yang penting.  Tujuan  pendidikan  jasmani  bersifat menyeluruh atau
(holistik)
yaitu menumbuhkan  kecerdasan  secara  kognitif, afektif  dan  psikomotor  (Agustan  &  Hidayat, 2021;  Fajar,  2017).  Pembelajaran  pendidikan jasmani yang dikembangkan disekolah antara lain  yaitu  atletik,  kebugaran  jasmani, kesehatan dan olahraga permainan.
Pelaksanan  program  akademik  dan non  akademik,  terutama  dibidang  olahraga pelajar  adalah  salah  satu  cara  untuk meningkatkan  mutu  prestasi  peserta  didik. Peningkatan  preatasi  olahraga  di  sekolah dapat dilaksanakan dengan mengikuti berbagai  cabang  yang  diperlombakan  dan dipertandingkan, serta melakukan pembinaan prestasi  dengan  membentuk  kelas  olahraga (Khodari, 2017; Kumalasari, 2019).
Kelas  olahraga  menjadi  salah  satu upaya  yang  dilakukan  oleh  beberapa  sekolah
di daerah untuk dapat membina pelajar yang memiliki  bakat  dalam  olahraga.  Kelas olahraga  dibentuk  untuk  dapat  memfasilitasi pelajar  yang  memiliki  potensi  dalam  bidang olahraga sesuai dengan bakat dan minat yang dimiliki  (Syafei  et  al.,  2020;  Utami  & Kafrawi, 2014).
Keberadaan  kelas  olahraga  menjadi penting  bagi  keberlangsungan  pembinaan olahraga prestasi di suatu daerah. Terbentuknya kelas olahraga yang berjenjang dapat membantu stakeholder bidang olahraga seperti  Dinas  Olahraga,  Komite  Olahraga Nasional  Indonesia  (KONI),  Pengurus Provinsi  (PENGPROV),  maupun,  Pengurus Kabupaten  (PENGKAB)  cabang  olahraga dalam  ketersediaan  regenerasi  atlet.  Model pembinaan kelas olahraga diharapkan menjadi  alternatif  dalam  proses  pembinaan prestasi  olehaga  selain  pembinaan  jalur  klub untuk memperoleh atlet berbakat (Mahendra, 2017;  Wijayanti,  2018).  Proses  pembinaan olahraga  di  tingkat  pelajar  dapat  berjalan dengan baik apabila pada proses tahap seleksi penerimaan pelajar kelas olahraga dilaksanakan dengan tepat.
Kelas  olahraga  SMPN  1  Baturaden adalah kelas program pemerintah yang dibuat untuk  meningkatkan  prestasi  dan  potensi olahraga  di  daerah  Banyumas  melewati pendidikan usia sekolah untuk mencetak atlet yang  dapat  bersaing  ditingkat  nasional ataupun  internasional,  dalam  program  kelas olahraga terdapat cabang sepakbola.
Sepakbola merupakan permainan yang dimainkan  oleh  dua  regu  yang  masing- masing  regu  berusaha  memasukkan  bola sebanyak-banyaknya ke dalam gawang lawan dan  berusaha  mempertahankan  gawangnya sendiri agar tidak kemasukan (Bennike et al., 2014; Budi & Widyaningsih, 2021;
Danurwindo  &  Barry,  2014).  Unsur-unsur teknik  dasar  sepakbola  menurut  (McLean  et al.,  2017;  Sucipto  et  al.,  2019):  Menggiring (dribbling) ,  Mengoper (passing) ,  Menyundul (heading) , Mengontrol (controlling) , Menembak (shooting). Untuk melakukan shooting
dibutuhkan teknik dan kemampuan fisik yang baik. Kemampuan shooting sepakbola memerlukan unsur-unsur fisik yang
dibutuhkan  yaitu  kekuatan,  kelincahan, koordinasi  dan  daya  ledak  (Galih  & Suharjana,  2019;  Herdiles  &  Komarudin, 2017;  Subrata,  2020).  kekuatan  adalah  salah satu  kemampuan  biomotor  yang  di  perlukan dalam  setiap  cabang  olahraga,  kelincahan adalah  salah  satu  komponen  kesegaran jasmani  yang  sangat  diperlukan  pada  semua aktifitas  yang  membutuhkan  kecepatan perubahan  posisi  tubuh  dan  bagian- bagiannya,  koordinasi  adalah  kemampuan untuk  secara  bersama-sama  melakukan berbagai tugas gerak secara mulus dan akurat, daya  ledak  adalah power atau  daya  ledak menyangkut kekuatan dan kecepatan kontraksi otot yang dinamis dan eksplosif serta melibatkan  pengeluaran  kekuatan  otot  yang maksimal  dalam  waktu  yang  secepat- cepatnya.
Bentuk latihan daya ledak ada berbagai macam  latihan  yang  dapat  digunakan  untuk peningkatkan  fisik  seperti  latihan plyometrik , interval  training dan rope  jump (Alfiansyah  et al.,  2020;  Cahyadi  et  al.,  2018;  Puspita, 2020). Rope  Jump merupakan  salah  satu  dari bentuk  latihan plyometric yang  digunakan untuk  meningkatkan  kondisi  fisik  terutama yang mengarah pada kemampuan daya ledak otot  tungkai  yaitu  kemampuan  seseorang untuk  mempergunakan  kekuatan  maksimum yang  dikerahkan  dalam  waktu  yang sesingkat-singkatnya  (Bellver  et  al.,  2021; Chen, 2022; Iyaguchi et al., 2015)
Bentuk  latihan  yang  dapat  dilakukan untuk  meningkatan  daya  ledak  yang mempengaruhi  kemampuan shooting dalam sepakbola  adalah  metode  latihan rope  jump, metode rope  jump ini  digunakan  oleh  peneliti dalam
melaksanakan penelitiannya (Komarudin,  2021;  Prasojo  et  al.,  2007; Winarni,  2015).  Penelitian  dilakukan  di SMPN  1  Baturaden  dengan  populasi sebanyak  34  peserta  didik  baru,  yang  di dalamnya  terdapat  16  peserta  didik  yang merupakan atlet sepakbola yang tergabung di kelas  olahraga.  Kelas  olahraga  merupakan kelas untuk siswa yang memiliki kemampuan dalam  bidang  olahraga  atau  kelas  khusus diperuntukan  atlet  yang  dilatih  oleh  pihak sekolah.
Setelah  hasil  observasi  yang  telah peneliti  lakukan,  alasan  peneliti  menjadikan pemain  sepakbola  kelas  olahraga  SMPN  1 Baturaden  sebagai  objek  penelitian  karena
masih  banyak  pemain  yang  belum  mampu melakukan shooting secara keras dan tepat hal ini  ditujukan  pada  saat  bermain  ataupun latihan  banyak  pemain  yang  melakukan kesalahan dalam shooting , antara lain: shooting tidak melihat sasaran, belum dapat mengambil  sisi  pengambilan  bola.  Untuk meningkatkan power
shooting pemain sepakbola kelas olahraga SMPN 1 Baturaden dibutuhkan  model  latihan  yang  efektif sehingga mampu meningkatkan tingkat power shooting untuk menunjang prestasi yang lebih baik lagi.
Berdasarkan  pemaparan  diatas  tujuan dari  penelitian  ini  yaitu,  ingin  mengetahui apakah  metode  latihan rope  jump secara signifikan  dapat  meningkatkan  kemampuan shooting pemain  sepakbola  kelas  olahraga SMP N 1 Baturaden”.

## METODE Metode dan Desain
Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  dengan  desain one  group  pretest- posttest design . Tujuannya adalah mempermudah  langkah-langkah  penelitian, desain ini juga
bertujuan untuk membandingkan  tes  awal  dan  tes  akhir  yang diperoleh oleh sampel (Sugiyono, 2016).

## Partisipan
Populasi  pada  penelitian  ini  adalah Atlet  sepakbola  di  SMPN  1  Baturaden. Teknik  yang  digunakan  dalam  pengambilan sampel yaitu menggunakan purposive sampling . Purposive  samping adalah  teknik  pengambilan sampel  yang  memperhatikan  pertimbangan tertentu (Arikunto, 2013).
Alasan menggunakan  teknik  purposive  sampling  ini karena  sesuai  untuk  penelitian  kuantitatif, atau  penelitian-  penelitian  yang  tidak melakukan  generalisasi  (Sugiyono,  2018). Berdasarkan kriteria inklusi dan ekslusi maka terpilih  16  atlet  sepakbola  menjadi  sampel dalam  penelitian  ini,  adapun  kriteria  inklusi dan ekslusi sebagai berikut : a.  Kriteria Inkluisi
1) Atlet sepakboal adalah siswa SMPN 1 Baturaden  yang  mengikuti  kelas olahraga.
2) Atlet  telah  berlatih  sepakbola  minimal selama satu tahun.
b.  Kriteria Eksklusi
1) Atlet yang tidak mengikuti tes.
2) Atlet yang tidak disiplin dalam latihan.
3) Atlet  yang  tidak  bersedia  menjadi sampel.
Instrumen Penelitian ini menggunakan instrument Shooting ke  arah  gawang,  dengan menggunakan  tes shooting  bobby  Charlton (Mielke,  2008).  Vaditas  tes shooting sebesar 0.967,  sedangkan  Reliabilitas  tes  sebesar 0.771.  Kemampuan shooting ke  arah  gawang dengan  cara.  Pemain  melakukan  tendangan kearah gawang dengan jarak 16 meter dengan ketentuan  bidang  gawang  dibagi  menjadi  6 wilayah  skor.  Sudut  atas  bernilai  40  poin, sudut  bawah  bernilai  50  poin,  bagian  atas tengah bernilai 20 poin, bagian bawah tengah bernilai  10  poin.  pemain  mempunyai  waktu untuk  menendang  sebanyak  4  tendangan kearah gawang dalam waktu 15 detik.

## Prosedur
Cara  kerja  atau  prosedur  penelitian adalah sebagai berikut:
1. Pretest :  dilakukan  pada  tahap  awal  yaitu sebelum  pemberian  metode  latihan dengan  tujuan  mengetahui  kemampuan awal  sampel  dalam  melakukan shooting . Kemampuan yang diukur adalah shooting, instrumen  tes  yang  digunakan  dalam pretest ini  adalah  tes shooting ,  pemain melakukan  tendangan shooting dengan jarak  16  meter  dengan  ketentuan  bidang gawang  dibagi  menjadi  6  wilayah  skor. Sudut  atas  bernilai  40  poin,  sudut  bawah bernilai  50  poin,  bagian  atas  tengah bernilai  20  poin,  bagian  bawah  tengah bernilai  10  poin.  Pemain  mempunyai waktu  untuk  menendang  sebanyak  4 tendangan  ke  gawang  dalam  waktu  15 detik.
2. Treatment :  Pemberian  model  latihan diberikan setelah mengetahui hasil pretest. Pemberian latihan dalam penelitian ini di fokuskan  pada  latihan rope  jump pada pemain sepakbola kelas olahraga SMPN 1 Baturaden.  Dalam  pemberian  metode latihan,  sampel  diberikan  treatment latihan rope  jump. Latihan  dilakukan selama 14 kali pertemuan dengan jadwal 3 kali  pertemuan  dalam  1  minggu  dan pertemuan
pertama dan
terakhir digunakan untuk pretest dan posttest. Bompa & Harf (2019) mengemukakan bahwa ada empat faktor yang harus diperhatikan dalam  program  latihan,  yaitu  frekuensi latihan,  intensitas  latihan,  lama  latihan, dan  jenis  kegiatan.  Frekuensi  latihan harus  tiga  hingga  lima  hari  per  minggu. Saran  ini  berdasarkan  pada  penemuan bahwa  peserta  latihan  menjadi  baik
kesegaran jasmaninya jika  mereka latihan satu  hari  per  minggu  tetapi  akan  menjadi lebih  baik  jika  mereka  latihan  tiga  hingga lima  hari  per  minggu  (Budi  et  al.,  2020; Kusuma  et  al.,  2019;  Sampurno  & Qohhar, 2020)
3. Posttest :  dilakukan  setelah  diberikannya treatment /latihan. Posttest bertujuan  untuk mengetahui  perubahan  atau  gejala  yang muncul  setelah  diberikannya  sebuah perlakuan atau treatment terhadap sampel. Instrumen  tes  yang  digunakan  sama dengan  instrumen  tes  saat pretest tes shooting, pemain  melakukan  tendangan shooting dengan jarak 16 meter.
Analisis Data Teknik analisis data penelitia menggunakan  uji  prasyarat  yaitu  normalitas dan  homogenitas,  dengan  ketentuan  apabila nilai  signifikasi  data  >0,05  maka  data dinyatakan normal dan homogen. Kemudian dilanjutkan dengan
uji hipotesis
menggunakan  uji-t  dengan  menggunakan SPSS ( Statistical Package for the Social Sciences ), dengan  ketentuan  apabila  nilai  signifikasi data  <0.05  maka  dinyatakan  terdapat pengaruh  yang  signifikan  dari  hasil  latihan yang dilakukan.

## HASIL
Data yang diolah dan dianalisis adalah data  hasil pretest (tes  awal)  dan posttest (test akhir)  dari  tes shooting yang  diperoleh  dari sampel  secara  langsung.  Untuk  mengetahui pengaruh  metode  latihan rope  jump terhadap peningkatan  kemampuan  tendangan shooting pada atlet sepakbola kelas olahraga SMPN 1 Baturraden.
Hasil  statistik  data  Pengaruh  Metode Latihan Rope  Jump Terhadap  Peningkatan Kemampuan Shooting Sepakbola  Kelas Olahraga  SMPN  1  Baturaden,  tertera  pada Tabel 1 dibawah ini.
Tabel  1  Deskripsi  data  kemampuan shooting sepakbola kelas olahraga SMPN 1 Baturaden
Keterangan Kemampuan Shooting Peningkatan Pretest  Posttest Mean 66,25 108,13 41,88 Std. Dev. 25,778  21,670 41,08 Minimum 30 110 80 Maximum 80 150 70
Berdasarkan  tabel  1  menunjukan bahwa  terdapat  peningkatan  dari  skor pretest
dengan posttest dengan peningkatan nilai rata- rata shooting yaitu  sebesar  41,88,  standar devisiasi  sebesar  41,08,  nilai  minimum sebesar  80  dan  peningkatan  skor  maksimum yaitu sebesar 70.

## Uji Normalitas Data
Uji  normalitas  data  dilakukan  untuk mengetagui apakah
data
penelitian berdistribusi  normal  atau  tidak.  Hasil  uji normalitas data tertera pada Tabel 2 dibawah ini.
Tabel 2. Uji Normalitas Data Penelitian
Shapiro Wilk Data Df Sig Keterangan Pretest 16 .604 Normal Posttest 16 .364 Normal
Berdasarkan  tabel  2  diatas  dapat dinyatakan  bahwa  nilai  signifikasni  data pretest  shooting sepakbola  sebear  0.604  dan nilai posttest sebesar  0.3.64  dan  kedua  data tersebut  nilai  signifikansi  diatas  0.05  maka data berdistribusi normal.

## Uji Homogenitas Data
Uji homogenitas data dilakukan untuk mengetagui apakah
data
penelitian berdistribusi  homogen  atau  tidak.  Hasil  uji homogenitas  data  tertera  pada  Tabel  3 dibawah ini.
Tabel 3. Uji Normalitas Data Penelitian Kriteria Sampel Sig Keterangan Pretest 16 .631 Homogen Posttest 16
Berdasarkan  tabel  3  diatas  nilai  sig sebesar  0.631  lebih  besar  dari  0.05  maka dapat  dinyatakan  bahwa  data  berdistribusi homogen, sehingga dapat dilanjutkan dengan uji hipotesis menggunakan uji t.
Uji Hipotesis (Uji-t) Uji  hipotesis  dilakukan  menggunakan uji-t. T-test digunakan  untuk  mengetahui apakah  terdapat  perbedaan  hasil  atau  tidak antara data pretest dan posttest . Jika nilai sig (2- tailed) <  0,05  maka  terdapat  pengaruh  yang signifikan  dan  jika  nilai sig  (2-tailed) >  maka tidak terdapat pengaruh yang signifikan.
Hasil  uji  t  data  penelitian  berdasarkan hasil pretest dan posttest shooting  sepakbola atlet  SMPN  1  Baturradentes  tertera  pada Tabel 4 dibawah ini.
Tabel 4. Uji Hipotesis T-test Data Sig (2- tailed) Keterangan Shooting Pretest .000 Signifikan Sepakbola Posttest
Berdasarkan  tabel  4  diatas  diperoleh nilai sig  2  tailed sebesar  0.000  lebih  kecil  dari 0,05  sehingga  terdapat  pengaruh  yang signifikan  dari  latihan rope  jump terhadap peningkatan  kemampuan shooting sepakbola atlet SMPN 1 Baturaden.

## PEMBAHASAN
Kemampuan shooting menjadi  salah satu  teknik  yang  penting  bagi  pemain sepakbola.  Dengan  teknik shooting yang  baik maka  pemain  sepakbola  dapat  mencek  gol dan  memenangkan  pertandingan  (Anwar, 2013;  Umam  et  al.,  2020).  Pentingnya keterampilan shooting bagi  atlet  sepakbola menjadi  tolak  ukur  dalam  penetuan  atlet sepakbola  dalam  proses  selaksi.  Hasil penelitian menunjukan bahwa dalam penentuan  atlet  berbakat,  teknik  dasar sepakbola seperti passing, dribbling dan shooting adalah  materi  yang  harus  dikuasai  oleh  atlet (Anwar,  2013;  Syafi’i  &  Setiawan,  2019; Wardana, 2015).
Teksnik shooting sangat  dipengaruhi oleh kondisi fisik seorang atlet, terutama pada komponen power otot  tungkai.  Hasil penelitian  menunjukan  bahwa power menjadi faktor  penunjang  yang  harus  dimiliki  pada saat  melakukan shooting dalam  sepakbola (Umam et al., 2020). Metode latihan menjadi salah  satu  faktor  yang  dapat  meningkatkan komponen power pemain sepak bola.
Hasil penelitian yang dilakukan di atlet sepakbola kelas olahraga SMPN 1 Baturraden menunjukan adanya peningkatan
kemampuan shooting sepakbola  setelah  atlet melakukan  latihan rope  jump .  Hal  ini mendukung  penelitian  sebelumnya  yang menunjukan  bahwa  dengan  melakukan latihan plyometric khususnya rope  jump kemapuan shooting pemain  sepakbola  dapat meningkat (Purnawan, 2015; Rahayu Ningsih & Widodo, 2019; Winarni, 2015). Berdasarkan  hasil  penelitian  tersebut, dalam membina atlet sepakbola usia sekolah, selain  melatih  teknik  dasar  seakbola  juga perlu  diberikan  berbagai  latian  fisik  yang sesuai  dengan  perkembangan  atlet.  Latihan fisik yang dapat digunakan khususnya dalam
meningkatkan kemampuan shooting sepakbola yaitu dengan metoide rope jump . Melalui  latihan rope  jump atlet  tidak dibebani  oleh  beban  luar,  tetapi  hanya menggunakan  beban  tubub  atlet  sendiri, sehingga  selain  dapat  meningkatkan power otot  tingkai  juga  tidak  menghambat pertumbuhan dan perkembangan atlet.
Kondisi  fisik  yang  baik  juga  sangat mendukung  dalam  pencapaian  prestasi  atlet di  berbagai  level  usia.  Hasil  penelitian menunjukan  bahwa  kondisi  fisikmenjadi bagian  penting  dalam  pembinaan  prestasi olahraga di usia remaja  (Prasetya & Hariadi, 2018; Saepuloh & Pramdhan, 2017; Setiawan et al., 2014)

## KESIMPULAN
Hasil  penelitian  yang  telah  peneliti laksanakan  dapat  disimpulkan  bahwa, terdapat  pengaruh  metode  latihan rope  jump terhadap peningkatan kemampuan tendangan shooting sepakbola  kelas  olahraga  SMPN  1 Baturaden.  Hal  ini  ditunjukan  dengan terjadinya  peningkatan  skor pretest dan posttest. Berdasarkan  hasil  tersebut  bahwa latihan rope  jump yang  meningkatkan kemampuan power otot  tungkai  sehingga berpengaruh terhadap shooting . Rekomendasi untuk penelitian selanjutnya yaitu dapat menggunakan metode latihan plyometric
jenis lain untuk meningkatkan power otot  tungka  dan  hasil shooting sepakbola.  Selain  itu  juga  dapat diujikan kepada atlet sepakbola jenjang SMA maupun usia umum dan mahasiswa.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Penulis sampaikan terimakasih kepada kepada  Kepala  Sekolah  dan  atlet  sepakbola kelas  olahraga  SMPN  1  Baturraden  s  yang telah  terlibat  dalam  proses  penelitan  ini. Semoga  penelitian  ini  dapat  memberikan mafaat  bagi  perkembangan  prestasi  olahraga sepakbola di SMPN  1 Baturraden khususnya dan Kabupaten Banyumas pada umumnya

## REFERENSI
Agustan,  B.,  &  Hidayat,  A.  R.  (2021).  Play Teach  Play:  Pengaruhnya  Terhadap
Kemampuan  Passing  Futsal. Physical Activity Journal , 2 (2), 159. https://doi.org/10.20884/1.paju.2021. 2.2.3875
Alfiansyah,  A.,  Karo,  P.,  Sari,  L.  P.,  Dewi, R.,  &  Pendahuluan,  A.  (2020). Pengaruh  latihan  plyometric  terhadap
power otot tungkai . 4 , 75–83. Anwar,  S.  (2013).  Survei  Teknik  Dasar  Dan Kondisi  Fisik  Pada  Siswa  Sekolah Sepak Bola (Ssb) Se Kabupaten Demak Tahun 2012. Active  -  Journal  of  Physical Education,  Sport,  Health  and  Recreation , 2 (9), 596–604. https://doi.org/10.15294/active.v2i9. 1861 Arikunto.  (2013). Prosedur  Penelitian  Suatu Pendekatan Praktik . Rineka Cipta. Bellver,  M.,  Drobnic,  F.,  Jovell,  E.,  Ferrer- Roca,  V.,  Abalos,  X.,  Rio,  L.  Del,  & Trilla,  A.  (2021).  Jumping  rope  and whole-body  vibration  program  effects on  bone  values  in  Olympic  artistic swimmers. Journal  of  Bone  and  Mineral Metabolism , 39 , 858–867.
Bennike, S., Wikman, J. M., & Ottesen, L. S.
(2014).  Football  Fitness  –  A  New Vesion  of  Football  A  Concept  for Adult  Players  in  Danish  Football Clubs. Denmark: Scandinavian Journal of Medicine  &  Science  in  Sport  Volume  24 Number 1 . Bompa,  T.  O.,  &  Harf,  G.  G.  (2019). Periodization  Theory  and  Methodology  of Training (Sixth Edit). Human Kinetics.
Budi,  D.  R.  (2015).  Pengaruh  Modifikasi Permainan  Vobas  dan  Kebugaran Jasmani terhadap Peningkatan
Kerjasama  Siswa  dalam  Pembelajaran
Penjas di SMP. Thesis . Budi,  D.  R.,  Syafei,  M.,  Nanang,  M.  H.  K.,
Suhartoyo,  T.,  Hidayat,  R.,  &
Listiandi, A. D. (2020). The significance  of  exercise  method  on forehand  and  backhand  groundstroke skills  improvement  in  tennis. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (1), 132–144. https://doi.org/https://doi.org/10.29 407/js_unpgri.v6i1.13920 Budi,  D.  R.,  &  Widyaningsih,  R.  (2021). Revealing Fanaticism of Football Supporters :  Mass  Psychology  Perspective .
24 (3). Cahyadi,  M.,  Pujianto,  D.,  &  Arwin,  A. (2018).  Pengaruh  Latihan  Plyometric Di  Pasir  Terhadap  Power  Otot Tungkai  Siswi  Di  Smkn1  Kota Bengkulu Tahun 2017/2018. Kinestetik , 2 (1), 67–74. https://doi.org/10.33369/jk.v2i1.9189
Chen,  C.  (2022). The  Effect  of  an  8-Week  Rope Skipping  Intervention  on  Standing  Long Jump Performance .
Danurwindo,  P.  G.,  &  Barry,  S.  (2014). Kurikulum Pembinaan Sepakbola Indonesia . Menara Mandiri. Fadila,  A.,  Budi,  D.  R.,  Listiandi,  A.  D.,  & Ngadiman, D. (2021). Evaluasi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Berbasis  Kurikulum  2013  di  Sekolah Menengah  Atas  Evaluation  Of  2013
Curriculum  Based  Physical  Education Learning In High Schools . 3 (April 2020), 23–30. https://doi.org/: https://doi.org/10.20884/1.paju.2021. 3.1.435 Fajar,  M.  (2017).  Peranan  Intelegensi Terhadap Perkembangan Keterampilan  Fisik  Motorik  Peserta Didik  Dalam  Pendidikan  Jasmani. Multilateral  Jurnal  Pendidikan  Jasmani Dan Olahraga . https://doi.org/10.20527/multilateral. v16i1.3664 Galih,  A.,  &  Suharjana,  S.  (2019).  The Physical  Fitness  Gap  between  Strikers and Defenders in Football Extracurricular Programs. Jurnal Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 4 (2),
155–159. https://doi.org/10.17509/jpjo.v4i2.18 678
Herdiles,  D.  H.  C.,  &  Komarudin.  (2017). Improving  the  value  of  fitness  testing for  football. IOP  Conf.  Series:  Materials Science  and  Engineering , 180 ,  1–5. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2013- 0453
Iyaguchi,  K.  A.  M.,  Emura,  S.  H.  D.,  & Moya, M. A. O. (2015). R b j r d u s p e s . 29 (11), 3229–3233.
Khodari,  R.  (2017).  Evaluasi  Program Pendidikan  Kelas  Khusus  Olahraga Sekolah  Menengah  Atas  Negeri  1 Sewon  Bantul  Yogyakarta. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga ,
15 (2). https://doi.org/https://doi.org/10.20 527/multilateral.v15i2.2740 Khudhori, M. (2015). Implementasi kurikulum  2013  pada  mata  pelajaran pendidikan  jasmani,  olahraga,  dan kesehatan  (PJOK)  di  SMA  Negeri  se- Kabupaten Jombang. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 3 (1), 211–214. Komarudin,  K.  (2021). Latihan  plyometric dalam  sepakbola  untuk  anak  usia  muda Plyometric  exercises  in  football  for  young children . 1 (1), 67–77.
Kumalasari, A. D. (2019). Manajemen Kelas
Khusus  Olahraga  di  SMA  Dalam Mewujudkan Mutu Pendidikan. Media Manajemen Pendidikan , 2 (2). https://doi.org/https://doi.org/10.30 738/mmp.v2i2.4501
Kusuma, M. N. H., Syafei, M., & Budi, D. R. (2019). Biomekanika  Olahraga .  Unsoed Press.
Mahendra, A. (2017). Pengembangan Manajemen  Kelas  Olahraga:  Pokok-
Pokok Pikiran Tentang Pengembangan Pembinaan  Olahraga  Bagi  Pelajar. Jurnal  Terapan  Ilmu  Keolahragaan , 2 (2), 96–105. https://doi.org/https://ejournal.upi.e du/index.php/JTIKOR/article/viewF ile/7983/6546 McLean, S., Salmon, P. M., Gorman, A. D., Read, G. J. M., & Solomon, C. (2017). What’s in a game? A systems approach to  enhancing  performance  analysis  in football. PLoS  ONE , 12 (2),  1–15. https://doi.org/10.1371/journal.pone. 0172565
Mielke,  D.  (2008). Dasar-dasar  sepakbola . Pakar karya pustaka. Mulyasa. (2017). Pengembangan dan implementasi kurikulum 2013 .  PT Remaja Rosdakarya.
Nurcahyo, P. J., Kusnandar, K., Budi, D. R., Listiandi,  A.  D.,  Kurniawati,  H.,  & Widyaningsih, R. (2021). Does Physical  Fitness  Correlate  with  IQ?  A Study among Football Student Athletes. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan
Olahraga , 6 (2).
Prasetya,  Y.,  &  Hariadi,  Y.  I.  (2018).  Profil Kondisi  Fisik  Atlet  Persatuan  Sepak Bola Malang U-17 (Persema). Indonesia Performance Journal , 2 (2), 105–110. Prasojo,  L.  H.,  Supriyadi,  &  Surendra,  M. (2007). Pengaruh  Pola  Latihan  Skipping Dan  Latihan  Dribbling  Stop  And  Go Terhadap  Kecepatan  Dribbling  Pemain Sepakbola  Usia  14-15  Tahun  Di  Sekolah Sepakbola  (Ssb)  Nongkojajar  Muda Kabupaten Pasuruan . Purnawan,  C.  F.  (2015).  Unnes  Journal  of
Sport  Sciences. Unnes  Journal  of  Sport Sciences , 4 (1), 50–59. http://journal.unnes.ac.id/sju/index.p hp/ujss Puspita,  P.  A.  (2020).  Efektifitas  Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan
Power. Universitas  Negeri  Malang ,  93– 101.
Rahayu  Ningsih,  J.,  &  Widodo,  A.  (2019).
Pengaruh Latihan Rope Jump Terhadap  Peningkatan  Daya  Ledak Otot  Tungkai  Mahasiswa  Putra  Usia 18-21 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga , 7 (2), 391–398.
Saepuloh,  E.,  &  Pramdhan,  K.  (2017).
Tingkat  Kondisi  Fisik  Tim  Nasional Floorball pada Kejuaraan Asia Oceania Floorball Competition (AOFC). Jurnal Olahraga . https://doi.org/10.37742/jo.v3i2.76 Sampurno,  H.  W.,  &  Qohhar,  W.  (2020). Perbandingan Gaya Mengajar Terhadap  Hasil  Shooting  Bola  Basket. Physical  Activity  Journal , 1 (2),  142. https://doi.org/10.20884/1.paju.2020. 1.2.2493
Setiawan,  H.,  Soetardji,  &  Nugroho,  P.
(2014). Kondisi Fisik dan Kemampuan Teknik  Dasar  Pemain  Futsal  Tim Porprov  Kota  Semarang  Tahun  2013. Journal of Sport Sciences and Fitness , 3 (4). Subrata, A. (2020). Contributions Vo2max on the  Dribbling  Agility  of  the  Football Club  Players  Amrial  Subrata  Student of sports and health education S1 FIK. Advances in Social Science, Education and Humanities  Research , 460 (Icpe  2019),
18–20.
Sucipto,  S.,  Tarigan,  B.,  Mamun,  A.,  &
Yudiana, Y. (2019). The Implementation  of  Tactical  Approach on  Students’  Enjoyment  in  Playing Football in Junior High School. Jurnal Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 4 (1),
14–20.
https://doi.org/10.17509/jpjo.v4i1.16
252 Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif . Alfabeta.
Sugiyono,  P.  D.  (2016).  metode  penelitian kuantitatif,  kualitatif,dan  R&D.  In Alfabeta, cv. Alfabeta.
Syafei,  M.,  Budi,  D.  R.,  Listiandi,  A.  D.,
Festiawan, R., Kusnandar, K.,
Nurcahyo,  P.  J.,  Stephani,  M.  R.,  & Qohhar, W. (2020). Functional Movement  Screening:  An  Early
Detection  of  The  Student  Injury  Risk in  Sport  Class. Jurnal  Pendidikan Jasmani  Dan  Olahraga , 5 (2),  182–191. https://doi.org/10.17509/jpjo.v5i2.25 466 Syafi’i, I., & Setiawan, A. (2019). Koordinasi Mata  Dan  Kaki  Pada  Long  Passing Sepak  Bola. Physical  Activity  Journal . https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.
1.1.1993
Umam,  N.,  Setiawan,  I.,  &  Pratama,  B.  A.
(2020).  Profil  Kondisi  Fisik  Dan Ketepatan  Shooting  Sepakbola  Pada Klub Suryanaga Utama FC Kabupaten Lamongan  Tahun  2020. Jurnal  Ilmu Olahraga , 1 (1), 62–71. Utami,  W.  F.,  &  Kafrawi,  F.  R.  (2014). Analisis  Pembinaan  Atlet  Kelas Remaja Cabang Olahraga Pencak Silat Di  Kelas  Olahraga  Smp  Negeri  1 Suboh  Kabupaten  Situbondo. Jurnal Kesehatan  Olahraga , 2 (1),  58–61. https://jurnalmahapelajar.unesa.ac.id /index.php/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/640 Wardana,  S.  (2015).  Peningkatan  Hasil Belajar Passing Pada Permainan Sepak bola  Melalui  Metode  Pembelajaran Langsung  Siswa  Kelas  V  SDN Tulangan Ii Sidoarjo. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 3 . Wijayanti,  M.  P.  (2018).  Implementasi Kebijakan  Kelas  Olahraga  di  SMP Negeri  1  Ngawen. Spektrum  Analisis Kebijakan Pendidikan , 7 (5). Winarni,  A.  (2015).  Pengaruh  Latihan  Rope Jump Dengan Metode Interval Training  Daya  Tahan  Otot  Tungkai Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan
Metode Interval Training Daya Tahan Otot Tungkai. Kesehatan Olahraga , 3 (1), 138–144.