Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
Pengaruh Latihan Lateral Feet Drill The Tanggo Dan Five Court Terhadap Kelincahan  Otot Tungkai Pada Klub Galaxy Fc. Bima
Ismail Marzuki 1 , Soemardiawan 2
Fakultas Ilmu Keolahragaan Dan Kesehatan Masyarakat, UNDIKMA Fakultas Ilmu Keolahragaan Dan Kesehatan Masyarakat, UNDIKMA Email: ismailmarzuki@ikipmataram.ac.id, umanksoemardiawan84@gmail.com
Abstract. The research objective is the slow movement of the feet in changing the direction of running due to the lack of agility (agility) in the players due to the ineffective training undertaken, the training  methods  that  are  not  good  in  terms  of  running,  attacking,  passing  and  dribbling  football  are done slowly and easily grab the ball. The sampling technique used purposive sampling. The researcher used  the  entire  population  to  be  used  as  research  samples,  namely  all  Galaxy  FC  clubs  totaling  20 active people, where the sample was divided into two, namely 10 Lateral Feet Drill The Tanggo players and 10 Five Court players. The research design used "One-Group. Pretest-posttest design ”(pre-test and final  test)  with  the  research  method  used  by  researchers,  namely  the  method  of  observation, documentation method and method of test actions. based on statistical data analysis the conclusions of the above data results are: seen from the results of research X1 (lateral feet drill the tango) with Y the results of the model agility seen from tcount> ttable (¬¬5.092> 1.833). then the sound of the hypothesis is  the  effect  of  the  lateral  training  feet  drill  the  Tanggo  on  leg  muscle  agility  in  the  Galaxy  Fc  club. Bima in 2020. the results of research X2 (five court) with Y results  of agility seen from tcount> ttable (¬¬4.567>  1.833).  with  Y  the  agility  obtained  t  count  is  much  greater  than  t  table,  so  it  can  be concluded  that  "there  is  an  effect  of  five  court  training  on  leg  muscle  agility  in  the  Galaxy  Fc  club. Bima 2020. accepted
Keywords: Exercise, The Tanggo Lateral Feet Drill. Five Court, agility
Abstrak. Tujuan penelitian yaitu  lambatnya  pergerakan  kaki dalam  mengubah  arah  gerak lari  dikarenakan    kurangnya    kelincahan  ( agility )  pada    pemain  disebabkan    tidak    efektifnya  latihan yang  dijalani,  Metode  latihan    yang  kurang  bagus dalam  hal  berlari,  meyerang  , passing dan mendribling sepakbola  dilakukan  secara  lambat  dan  mudah  di  rebut  bolanya.  Tehnik  pengambilan sampel  menggunakan purposive Sampling.  Dalam  peneliti  menggunakan  seluruh  populasi  untuk  di jadikan  sampel  penelitian  yaitu  seluruh  klub  galaxy  FC  yang  berjumlah  20  orang  yang  aktif,  diman sampel  di  bagi  menjadi  dua  yaitu  10  pemain Lateral  Feet    Drill  The  Tanggo dan  10  pemain Five Court ..  Rancangan  penelitian  menggunakan  “ One-Group  Pretest-posttest  Desaign” (tes  awal  dan  tes akhir) dengan Metode penelitian yang digunakan peneliti yaitu metode observasi, metode dokumentasi dan metode tes perbuatan. berdasarkan analisis data statistic kesimpulan dari hasil data diatas adalah : dilihat  dari  hasil  penelitian  X1  ( lateral feet    drill the tango) dengan  Y  hasil  kelincahan model  dilihat dari   t hitung >   t tabel (5.092  >   1.833). maka  bunyi  hipotesis  ada  Pengaruh  latihan lateral  feet    drill the tanggo erhadap  kelincahan    otot  tungkai pada  klub  Galaxy  Fc.  Bima  tahun  2020. hasil  penelitian  X2 ( five court ) dengan  Y hasil kelincahan dilihat dari  t hitung >  t tabel (4.567 >  1.833). dengan Y kelincahan diperoleh t hitung jauh lebih  besar dari t tabel , Maka dapat disimpulkan bahwa ‘’ada pengaruh latihan five court terhadap kelincahan  otot tungkai pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020 . diterima.
Kata Kunci : Latihan, Lateral Feet  Drill The Tanggo. Five Court, kelincahan.
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753

## PENDAHULUAN
Sepakbola merupakan
sebuah permainan yang di mainkan beregu, yang terdiri dari  sebelas  pemain  dengan    masing-masing regu  terdiri  dari  penjaga  gawang,  pemain belakang,  pemain  tengah,  dan  pemain  depan. Seorang  penjaga  gawang  boleh  menggunakan semua  anggota  tubuh  untuk  bermain  kecuali tangan  (hanya  untuk  di  daerah  gawang). Pemain sepak bola harus memiliki kemampuan kondisi  fisik  secara  menyeluruh  yang  biasa disebut  dengan general  motor  ability atau motor ability
Dari sekian banyak  aspek  kondisi  fisik yang  harus  dimiliki  pemain  sepak  bola  salah satunya  kelincahan,    untuk    dapat    berlari  dan melewati    lawan    dengan    baik.Seperti dikatakan R.Soekarman (1987:71) kelincahan    adalah  kemampuan    untuk mengubah    arah    dengan  cepat    pada    waktu bergerak    dalam    kecepatan    tinggi.  Adapun jenis-jenislatihan    yang  dapat    meningkatakan kelincahan    (agility)  menurut  Lee    E.    Brown. Vance    A.    Ferrignodiantaranya    :    latihan V- drill ,  latihan,  S-drill,  latihan Yard    turn  drill , latihan  Star    drill, latihan Pattern  Run ,  latihan Zig-zag, H-Movement ,  E- Movemen dan Cone Snakedrill , Lateral Feet  Drill The Tanggo Dan Five Court salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan pada Klub Galaxy Fc. Bima Tahun 2020 .
Salah  satu  dari  kondisi  fisik  yang  harus di  miliki  seorang  olahragawan  di  atas  adalah kelincahan  (agility).  Wilmore  dalam  buku harsono  (1988:17)  menjelaskan  bahwa  “ the agility  to  change  direction  rapidly  while maintaining  total  body  balance  and  awareness of  body  position .”  Maksudnya  kelincahan adalah  kemampuan  mengubah  arah  dan  poisi tubuh  dengan  cepat  dan  tepat  pada  waktu sedang  bergerak,  tanpa  kehilangan  kesadaran akan  posisi  tubuhnya.  Hal  inilah  yang menyebabkan penulis ingin memberikan latihan yang  dapat  meningkatkan  kelincahan  pada pemain  sepakbola. Latihan Lateral  Feet    Drill
The Tanggo Dan Five Court
merupakan latihan yang  menggunakan Ledder
drill dimana  dilakukan  secara  cepat  dan mempunyai  bentuk footwork cara  olah  kaki yang  berguna  untuk  meningkatkan  kelincahan seseorang dalam bergerak. Latihan ini adalah untuk meningkatkan kelincahan seseorang dalam
bergerak., https://pdfslide.net/documents/197555535- speed-ladder-agility-drill.html.
Dari    hasil    pengamatan    peneliti dilapangan  pada Klub Galaxy Fc. Bima Tahun 2020 peneliti menemukan masalah  yaitu dapat kekurangan  dan  kelemahan  yaitu    lambatnya pergerakan  kaki dalam  mengubah  arah  gerak lari  dikarenakan    kurangnya    kelincahan ( agility )  pada    pemain  disebabkan    tidak efektifnya latihan  yang dijalani, Metode latihan yang kurang bagus dalam hal berlari, meyerang , passing dan mendribling sepakbola dilakukan secara  lambat  dan  mudah  di  rebut  bolanya .Adapun    dalam    olahraga    sepakbola, kelincahan (agility) sangat    penting    peranya dalam  meningkatkan  kemampuan  seorang  atlet dalam  bermain  dengan  baik. Dari    sekian banyak    bentuk    latihan    kelincahan    diatas peneliti    oleh  karena  itu  penulis  ingin mengangkat      sebuah  permasalahan      dengan judul  ”  Pengaruh  Latihan Lateral  Feet    Drill The  Tanggo Dan Five  Court Terhadap Kelincahan    Otot  Tungkai  Pada  Klub  Galaxy Fc. Bima Tahun 2020

## KAJIAN PUSTAKA Latihan
Pengertian  latihan  yang  berasal  dari kata training adalah suatau proses peyempurnaan  kemampuan  keolahragaan  yang berisikan materi teori dan praktik menggunakan metode,  dan  aturan  perlaksanaan  dengan pendekatan  ilmiah  memakai  prinsip-prinsip latihan  yang  terencana  dan  teratur,  sehingga tujuan  latihan  dapat  dicapai  tepat  pada waktunya. Salah satu ciri dari latihan baik yang berasal dari kata practice, exercise , dan training adalah  adanya  beban  latihan.  Beban  latihan merupakan  rangsangan  motorik  gerak  yang dapat diatur dan dikontrol oleh pelatih manapun atlet  untuk  memperbaiki  kualitas  fungsional
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
berbagai peralatan tubuh . Sukadiyanto (2005:1),latihan  pada  prinsipnya  merupakan suatu proses perubahan ke arah yang lebih baik, yaitu  untuk  meningkatkan  kualitas  fisik kemampuan  fungsional  peralatan  tubuh  dan kualitas psikis anak latih .
Lateral Feet  Drill The Tanggo
Lateral  Feet  Drill The  Tanggo Latihan ketangkasan tangga mulai sekarang membutuhkan  lebih  banyak  latihan  dan koordinasi  yang  lebih  besar.  latihan yang menggunakan Ledder drill dimana  dilakukan secara  cepat  dan  mempunyai  bentuk footwork cara olah kaki yang berguna untuk meningkatkan  kelincahan . Pengertian  latihan yang  berasal  dari  kata training adalah  suatau proses peyempurnaan kemampuan keolahragaan  yang  berisikan  materi  teori  dan praktik  menggunakan  metode,  dan  aturan perlaksanaan dengan pendekatan ilmiah memakai prinsip-prinsip latihan yang terencana dan  teratur,  sehingga  tujuan  latihan  dapat dicapai  tepat  pada  waktunya.  Salah  satu  ciri dari latihan baik yang berasal dari kata practice, exercise ,  dan training adalah  adanya  beban latihan.  Beban  latihan  merupakan  rangsangan motorik  gerak  yang  dapat  diatur  dan  dikontrol oleh  pelatih  manapun  atlet  untuk  memperbaiki kualitas fungsional berbagai peralatan tubuh.
Gambar 2.1. Model Latihan Latihan Lateral
Feet  Drill The Tanggo Sumber: https://pdfslide.net/documents/1975555 35-speed-ladder-agility-drill.html

## Latihan Five Court
five  court  drill Ini  adalah  yang  paling sulit  untuk  dikuasai  dari  latihan  ketangkasan
tangga ini dan membutuhkan kesabaran bahkan untuk  yang  paling  tangkas.  latihan yang menggunakan Ledder drill dimana  dilakukan secara  cepat  dan  mempunyai  bentuk footwork cara olah kaki yang berguna untuk meningkatkan  kelincahan. Five  Court  Drill Ini adalah  yang  paling  sulit  untuk  dikuasai  dari latihan ketangkasan tangga ini dan membutuhkan  kesabaran  bahkan  untuk  yang paling  tangkas.  Ketika  Anda  dapat  melakukan latihan  ini  dengan  lancar,  dengan  kecepatan Anda  unggul  dari  sebagian  besar  kompetisi, Mulailah  dengan  lebar  pinggul  kaki  anda terpisah  di  bagian  bawah  tangga,  langkah  ke kanan  dari  alun-alun  pertama  dengan  kaki kanan anda segera diikuti dengan menempatkan kaki  kiri  anda  ke  alun-alun  pertam,  bawa  kaki kanan  anda  di  sepanjang  sisi  kiri  di  kotak pertama  kemudian  masuk  ke  kotak  kedua dengan kaki kiri anda segera diikuti oleh kanan, hitung  lima  langkah  pertama  ini  di  manor  1-2- 3-4-5,  Balikkan  urutan  dengan  melangkah  ke kanan  kotak  ketiga  dengan  kaki  kiri  anda, ulangi  untuk  seluruh  tangga  seperti  halnya semua  latihan  individu  yang  muncul  pada  ini, atau  situs  web  lain,  mereka  hanya  sama efektifnya  dengan  program  yang  lebih  besar yang  menggabungkannya.  Mengembangkan kecepatan  dan  kelincahan  untuk  olahraga  anda sangat berharga.
Gambar 2.2. Five Court Sumber : https://pdfslide.net/documents/197555535- speed-ladder-agility-drill.html
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753

## Kelincahan
Pengertian Kelincahan adalah merupakan  salah  satu  komponen  fisik  yang banyak dipergunakan dalam
olahraga. Kelincahan pada
umumnya
didefinisikan  sebagai  kemampuan  mengubah arah  secara  efektif  dan  cepat,  sambil  berlari hampir dalam keadaan
penuh. Kelincahan terjadi karena gerakan
tenaga  yang  ekplosif. Menurut  Johansyah
(2013:95) agility atau  kelincahan  adalah seperangkat keterampilan kompleks perlambatan, perubahan arah,
dan reacceleration. Kelincahan  dipengaruhi  oleh persepsi  atlet  dan  pengambilan  kemampuan mengambil  keputusan  untuk  dengan  cepat mengubah  arah  ( young ).  Berdasarkan  pendapat pakar  di  atas  tentang  pengertian  kelincahan maka  dapat  diambil  suatu  ringkasan  bahwa kelincahan  adalah  suatu  gerak  badan  atau keterampilan  gerak  badan  biasa  berpindah secara  cepat  dan  kemudian  dapat  melakukan gerakan lain

## METODE PENELITIAN

## 1. Rancangan kegiatan
Sugiyono  (2010  :  324)  Rancangan penelitian  adalah  pedoman  yang  berisikan langkah-langkah  yang  di  ikuti  peneliti  dalam melakukan  penelitiannya.  Dalam  Penelitian  ini Rancangan  Penelitian  yang  di  gunakan  adalah penelitian  eksperimen  “ One-Group  Pretest- posttest  Desaign”. Eksperimen  ini  masih terdapat variabel luar  yang  berpengaruh terhadap  terbentuknya variabel terikat.  Jadi hasil  eksperimen  yang  merupakan variabel dependen  (terikat)  itu  bukan  semata-mata  di pengaruhi  oleh variabel independen  (bebas).
Karena  tidak  adanya variabel kontrol,  dan sampel tidak di pilih secara random (Sugiyono, 2013: 109).
Q1                      X Q2 Q3 Q4
Gambar  3.1  Rancangan  penelitian  (Sugiyono, 2013:111).
Keterangan :
O 1 :  Nilai pretest (sebelum  di  berikan perlakuan) X    : treatment (perlakuan Lateral Feet Drill The Tanggo Dan Five Court) O 2 : Nilai post-test (setelah di berikan perlakuan) O 3 :  Nilai pretest (sebelum  di  berikan perlakuan)
O 4 :  Nilai post-test (setelah  di berikan perlakuan)

## Sampel Penelitian
Sampel  adalah  bagian  dari  jumlah  dan karekteristik  yang  di  miliki  oleh  populasi tersebut  (Sugiyono,  2013  :  118),    Menurut Sugiyono (2013:218-219) purposive sampling adalah  teknik  pengambilan  sampel sumber  data  dengan  pertimbangan  tertentu. Pertimbangan  tertentu  ini,  misalnya  orang tersebut yang dianggap paling tahu tentang apa yang  kita  harapkan,  atau  mungkin  dia  sebagai penguasa  sehingga  akan  memudahkan  peneliti menjelajahi  obyek  atau  situasi  sosial  yang ditelit i. Dalam penelitian ini peneliti menggunakan seluruh populasi untuk di jadikan sampel  penelitian  yaitu  seluruh  pemain Pada Klub  Galaxy  Fc.  Bima  Tahun  2020.  Diman kelompok  di  bagi  menjadi  dua  yaitu  yang berjumlah 20 orang yang  aktif diaman Latihan Latihan Lateral  Feet    Drill  The  Tanggo sebanyak  10  dan  Dan Five  Court sebanyak  10 pemain  ,  sehingga  penelitian  ini  merupakan penelitian purposive Sampling.

## Teknik Analisis Data
Untuk  memperoleh  satu  kesimpulan masalah  yang  di  teliti,  maka  analisis  data merupakan  satu  langkah  penting  dalam penelitian. Sesuai dengan rumusan masalah dan tujuan  penelitiannya  maka  analisis  data  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah t-test dengan  rumus  :Maka  digunakan  analisis statistik dengan rumus sebagai berikut Hulfian, (20014: 71).
𝑡 = ∑𝐷 √ 𝑁. ∑ 𝐷 2 − (∑ 𝐷) 2 (𝑁 − 1)
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
Keterangan:
D = Perbedaan setiap pasangan skor ( post test – pre test )
N = Jumlah sampel yang digunakan Adapun  langkah-langkah  menganalsis data adalah sebagai berikut:
1. Merumuskan hipotisis 2. Menyusun table kerja (table persiapan) 3. Mendistribusikan data kedalam rumus
4. Menguji nilai T
5. Menarik kesimpulan

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel: 1.1.  Data pree-test latihan lateral feet  drill the tanggo NO NAMA Hasil Instrumen kelincahan Lari bolak- balik/ shuttle run 1 2 3 1 Samsul Bahri 14.98 2 Maulana 14.91 3 Muhamad Rozi 14.62 4 Rahmad Reza 14.64 5 Firman 14.62 6 Agusmawan 14.71 7 Zuki Ahmad 14.68 8 Hendra 14.66 9 Ardiansyah 14.74 10  Samsul Hadi 14.76
Tabel:  1.2.    D ata post-test latihan lateral  feet drill the tanggo NO NAMA Hasil Instrumen kelincahan Lari bolak- balik/ shuttle run 1 2 3 1 Samsul Bahri 14.61 2 Maulana 14.62 3 Muhamad Rozi 13.12 4 Rahmad Reza 14.21 5 Firman 14.11
6 Agusmawan 14.22 7 Zuki Ahmad 14.21 8 Hendra 14.18 9 Ardiansyah 14.23 10 Samsul Hadi 14.32
Tabel: 1.3.  Data pree-test latihan five court NO NAMA Hasil Instrumen kelincahan Lari bolak- balik/ shuttle run 1 2 3 1 Muhamad Baqi 14.99 2 Garian 14.99 3 Reza Zulfandi 14.63 4 Muhamad Adnan 14.65 5 Samsuddin 14.62 6 Hermawan 14.75 7 Bagus 14.69 8 Sukma 14.69 9 Fathul 14.77 10 Samsidar 14.79
Tabel: 1.4.  Data post-test latihan five court NO NAMA Hasil Instrumen kelincahan Lari bolak- balik/ shuttle run 1 2 3 1 Muhamad Baqi 14.71 2 Garian 14.65 3 Reza Zulfandi 13.15 4 Muhamad Adnan 14.22 5 Samsuddin 14.11 6 Hermawan 14.25 7 Bagus 14.24 8 Sukma 14.25 9 Fathul 14.45 10 Samsidar 14.47
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753

## 1. Merumuskan Hipotesis nihil (Ho)
Hipotesis  yang  dirumuskan  dalam penelitian  ini  adalah  hipotesis  alternatif  (Ha) yang berbunyi:
a) Ada pengaruh latihan lateral feet  drill the tanggo terhadap  kelincahan    otot  tungkai pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020.
b) Ada  pengaruh  latihan five  court terhadap kelincahan  otot tungkai pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020.
Maka  hipotesis  alternatif  (Ha)  terlebih dahulu  diubah  menjadi  hipotesis  nol  (H 0 ), sehingga hipotesis tersebut berbunyi:
a) Tidak  ada  pengaruh  latihan lateral  feet drill  the  tanggo terhadap  kelincahan    otot tungkai  pada  klub  Galaxy  Fc.  Bima  tahun 2020.
b) Tida  ada  pengaruh five  court terhadap kelincahan  otot tungkai pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020.

## 2. Menyusun tabel kerja
Untuk  pengolahan  data  dari  hasil kelincahan shuttle  run pada  klub  Galaxy  Fc sepakbola  pada  latihan lateral  feet    drill  the tanggo terhadap  kelincahan    otot  tungkai  pada klub  Galaxy  Fc.  Bima  tahun  2020  adalah sebagai berikut:
Tabel 1.5: Hasil Data Pre-test dan Post-test latihan lateral feet  drill the tango pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020
Keterangan:
XI = ( Pre-test )  Kelincahan XII = ( Post-test ) kelincahan D = XII-XI N = 10
3. Mendistribusikan data kedalam rumus
a. Kelompok  1  latihan lateral  feet    drill  the tanggo Pada langkah ini data hasil tes dari kelincahan   otot  tungkai  pada  klub  Galaxy Fc. Bima tahun 2020 yang sudah tercantum dalam tabel  di atas kemudian dimasukkan kedalam rumus “ t-test ” sebagai berikut :
𝑡 = ∑𝐷 √ 𝑁. ∑ 𝐷 2 − (∑ 𝐷) 2 (𝑁 − 1)
𝑡 = 5.49
√ 10.4.0611 − 5.49 (10 − 1)
t = 5.49 √40.611 − 30.140 9 𝑡 = 5.49 √10.471 9 𝑡 = 5.49 √1.163
𝑡 = 5.49 1.078
𝑡 = 5.092

## 4. Menguji nilai T
Dari  hasil  analisis  data  statistik  latihan lateral  feet    drill  the  tanggo sehingga  Nilai t hitung X  (kelincahan)  sebesar  5.092  nilai secara simultan antara  Y  dan  X1  menarik  kesimpulan analisis  tabel  pada  taraf  signifikan  5%   dengan jumlah  sampel  (  n  –  1  )  yaitu  9  sebesar  1.833. Maka dilihat dari  t hitung >  t tabel (5.162 > 1.833), dapat  disimpulkan  bahwa  ‘’ada  Pengaruh latihan lateral  feet    drill  the  tanggo terhadap kelincahan    otot  tungkai  pada  klub  Galaxy  Fc. Bima tahun 2020.
No Nama XI XII D
(XII- XI)
1 Samsul Bahri 14.98 14.61 0.37 0.1369 2 Maulana 14.91 14.62 0.29 0.0841 3 Muhamad Rozi 14.62 13.12 1.5 2.25 4 Rahmad Reza 14.64 14.21 0.43 0.1849 5 Firman 14.62 14.11 0.51 0.2601 6 Agusmawan 14.71 14.22 0.49 0.2401 7 Zuki Ahmad 14.68 14.21 0.47 0.2209 8 Hendra 14.66 14.18 0.48 0.2304 9 Ardiansyah 14.74 14.23 0.51 0.2601 10 Samsul Hadi 14.76 14.32 0.44 0.1936 147.32  141.83 5.49 4.0611
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
Tabel  1.6:  Hasil  Data Pre-test dan Post-test latihan five  court terhadap  kelincahan otot tungkai pada klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020
Keterangan: XI = ( Pre-test ) kelincahan XII = ( Post-test ) kelincahan.
D = XII-XI
N = 10
b. Kelompok  2  latihan five  court Pada langkah  ini  data  hasil  tes  dari  kelincahan otot  tungkai  pada  klub  Galaxy  Fc.  Bima tahun  2020,  yang  sudah  tercantum  dalam tabel    di  atas  kemudian  dimasukkan kedalam rumus “ t-test ” sebagai berikut :
𝑡 = ∑𝐷 √ 𝑁. ∑ 𝐷 2 − (∑ 𝐷) 2 (𝑁 − 1)
𝑡 = 5.07
√ 10. 3.6803 − 5.07 (10 − 1)
t = 5.07 √36.803 − 25.7049 9 𝑡 = 5.07 √11.0981 9 𝑡 = 5.07 √1.233 𝑡 = 5.07 1.110
𝑡 = 4.567
Dari  hasil  analisis  data  statistik  latihan five  court .  Nilai  t hitung X  (kelincahan)  sebesar  - 4.567  nilai  secara  simultan  antara  Y  dan  X menarik  kesimpulan  analisis  tabel  pada  taraf signifikan 5%  dengan jumlah sampel ( n  – 1 ) yaitu 9 sebesar 1.833),  Maka dilihat dari   hasil t hitung >  t tabel (6.867 > 1.833) dapat disimpulkan bahwa ‘’ada Apakah pengaruh latihan five court terhadap  kelincahan    otot  tungkai  pada  klub Galaxy Fc. Bima tahun 2020.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  pengolahan  dan analisis  data  terhadap  hasil  penelitian  dengan menggunakan  analisis t-test terhadap  hipotesis yang  di  ajukan  dalam  penelitian  ini  ternyata teruji  kebenarannya.  Temuan-temuan  dalam penelitian ini seperti yang dikemukakan di atas merupakan  hasil  analisis  secara  statistik  yang akan  peneliti  kaji  lebih  lanjut.  Sesuai  dengan hasil  analisis  data  pengujian  hipotesis  yaitu: Lateral  Feet  Drill Latihan  ketangkasan  tangga mulai  sekarang  membutuhkan  lebih  banyak latihan  dan  koordinasi  yang  lebih  besar. Pastikan  untuk  memberikan  beberapa  gerakan boneka  sebelum  mencoba  dengan  kelincahan. Five  Court  Drill Ini  adalah  yang  paling  sulit untuk  dikuasai  dari  latihan  ketangkasan  tangga ini  dan  membutuhkan  kesabaran  bahkan  untuk yang paling tangkas.
Johansyah (2013:95) agility atau kelincahan  adalah  seperangkat  keterampilan kompleks  perlambatan,  perubahan  arah,  dan reacceleration. Kelincahan  dipengaruhi  oleh persepsi  atlet  dan  pengambilan  kemampuan mengambil  keputusan  untuk  dengan  cepat mengubah  arah  ( young ).  Berdasarkan  pendapat pakar  di  atas  tentang  pengertian  kelincahan maka  dapat  diambil  suatu  ringkasan  bahwa kelincahan  adalah  suatu  gerak  badan  atau keterampilan  gerak  badan  biasa  berpindah secara  cepat  dan  kemudian  dapat  melakukan gerakan  lain.  Jadi  dilihat  dari  hasil  gerakan Lateral  Feet  Drill Latihan  ketangkasan  tangga mulai  sekarang  membutuhkan  lebih  banyak latihan  dan  koordinasi  yang  lebih  besar  dan
No Nama XI XII D
(XII-
XI) 1 Muhamad Baqi 14.99 14.71 0.28 0.0784 2 Garian 14.99 14.65 0.34 0.1156 3 Reza Zulfandi 14.63 13.15 1.48 2.1904 4 Muhamad Adnan 14.65 14.22 0.43 0.1849 5 Samsuddin 14.62 14.11 0.51 0.2601 6 Hermawan 14.75 14.25 0.5 0.25 7 Bagus 14.69 14.24 0.45 0.2025 8 Sukma 14.69 14.25 0.44 0.1936 9 Fathul 14.77 14.45 0.32 0.1024 10 Samsidar 14.79 14.47 0.32 0.1024 147.57 142.5 5.07 3.6803
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
latihan  ini  lebih  baik  dari Five  Court  Drill dilihat dari hasil t hitung.

## KESIMPULAN
Jadi  dari  hasil  penelitian  X1  ( lateral feet  drill the tango) dengan Y hasil kelincahan model  dilihat  dari    t hitung >    t tabel (5.092  > 1.833).  maka  bunyi  hipotesis  ada  Pengaruh latihan lateral  feet    drill  the  tanggo erhadap kelincahan    otot  tungkai  pada  klub  Galaxy  Fc. Bima  tahun  2020.  Hasil  penelitian  X2  ( five court )  dengan    Y  hasil  kelincahan  dilihat  dari t hitung >    t tabel (4.567  >    1.833).  dengan  Y kelincahan diperoleh  t hitung jauh  lebih  besar dari t tabel , Maka dapat disimpulkan bahwa ‘’ada pengaruh latihan five court terhadap kelincahan otot  tungkai  pada  klub  Galaxy  Fc.  Bima  tahun 2020.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. 2005. Manajemen Penelitian, Jakarta: Rineka Cipta.
Bompa, O.2009. Thudor and Gregory Haff.
Peridization Theory and Methodology of Training. Fifth Edition. United states: Human Kinetics.
Danny  Mielke.2007.  Dasar-dasar  Sepakbola.
Jakarta : Pakar Raya
Harsono.  1988. Coaching  dan  Aspek-aspek
Pisikologis  dalam  Coaching. Jakarta: PT Rajawali Grafindo Persada.
Harsono. Latihan Kondisi Fisik Edisi RevisiCoaching dan Aspek-Aspek Psikologi  Dalam  Coaching. Bandung: CV. Tambak Kusuma, 2001
Harsono. Perencanaan  Program  Latihan  Edisi Kedua .Bandung: CV. Tambak Kusuma, 2004. Harsono. Coaching  dan  Aspek-Aspek  Psikologi Dalam Coaching. Bandung: CV. Tambak Kusuma, 1988.
Hidayat  Witono.    2017.  Buku  Pintar  Sepak Bola. Jakarta Timur : Anugrah https://pdfslide.net/documents/197555535- speed-ladder-agility-drill.html
Hulfian,  L.  2014. Statistik  Dikjas, Mataram: KAKA elook..
Hulfian, Lalu. 2014. Penelitian Dikjas. Selong: CV. Garuda Ilmu. IKIP MATARAM. 2011. Pedoman Pembimbingan  dan  Penulisan  Karya ilmiah .IKIP Mataram. Johansyah, L. 2013. Panduan Praktis
Penyusunan Program Latihan. Depok: PT RAJAGRAFINDO PERSADA. Kemenegpora.  2009. MateriPelatihan  Pelatih Fisik  Level  II. Asdep  Pengembangan Tenaga dan Pembinaan Keolahragaan. Lubacher    A    Jhosep    .2011  .Sepak  Bola  Edisi kedua.  Jakarta : kharisma putra utama Maksum,  A. Metodologi  Penelitian  Dalam Olahraga .  Surabaya:  FIK  Universitas Negeri Surabaya, 2009.
Maksum,  A. Metodologi  Penelitian  Dalam Olahraga .  Surabaya:  FIK  Universitas Negeri Surabaya, 2012.
Maksum,  A. Statistik  Dalam  Olahraga .
Surabaya:  FIK  Universitas  Negeri Surabaya, 2007.
Maksum,  Ali.  2009. Metode  Penelitian dalam Olahraga . Surabaya:
Universitas Negeri Surabaya.
Morgono. 2005. Metodelogi Penelitian. Jakarta :  Aneka  Cipta  :  Fakultas  Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri
Surabaya.
Mylsidayu dan Kurniawan. 2015. Kepelatihan
Olahraga . Jakarta : PT Persada.University Press. Nala,  N. Prinsip  Pelatihan  Fisik  Olahraga .
Denpasar: Universitas Udayana, 1998. Nurhasan.
2001. Prinsip-Prinsip dan
Penerapannya. Jakarta  :  Direktorat Jenderal Olah Raga.
Roesdiyanto  dan  Budiwanto,  S.  2008. Dasar  – Dasar Kepelatihan Olahraga. Malang:
Laboratorium Ilmu Keolahragaan Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Pendidikan
(Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta.
Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index Terakreditasi Peringkat 5 (No. SK: 85/M/KPT/2020)
Vol. 4. No. 4 November 2020 p-ISSN: 2598-9944 e- ISSN: 2656-6753
Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta.
Sukadiyanto.  2011. Pengantar  Teori  dan Metodologi  Melatih  Fisik .  Bandung  :
Lubuk Agung. Syafruddin. Ilmu  Keepelatihan  Olahraga ( Teori dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Olahraga).2011.
Tangkudung,  Jame.  Ilmu  Faal  Olahraga.  Cipta
Jaya 2006 Tangkudung,  James. Kepelatihan  Olahraga (Pembinaan Prestasi Olahrga) . Jakarta: Cerdas Jaya, 2006. Tangkudung.J. Kepelatihan Olahraga” Pembinaan  Prestasi  Olahraga ” Edisi II . Jakarta: Cerdas Jaya. 2012 Tangkudung.J. Kepelatihan Olahraga” Pembinaan Prestasi Olahraga ” Edisi II . Jakarta: Cerdas Jaya. 2012 .