JUARA : Jurnal Olahraga 4 (1) (2019)

## JUARA : Jurnal Olahraga
http://jurnal.upmk.ac.id/index.php/juara
HUBUNGAN FOOTWORK , KEKUATAN OTOT TUNGKAI

## DAN TINGGI LOMPATAN TERHADAP KEMAMPUAN SMASH BULUTANGKIS
Gusti Pramudeka Gustaman
Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, STKIP Muhammadiyah Kuningan email: gustypranurdekagustaman15@gmail.com

## Info Artikel
____________________ Sejarah Artikel:
Diterima November 2018 Disetujui Desember 2018
Dipublikasikan Januari 2019 ____________________ Keywords: Footwork, Kekuatan, Otot tungkai, Tinggi Lompatan, Smash

## Abstrak
____________________________________________________________
Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk  memperoleh  gambaran  objektif  tentang hubungan  antara  footwork,  kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi  lompatan terhadap kemampuan smash. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah  metode  eksperimen  dengan  uji  korelasi.  Populasi  dan  sampel dalam  penelitian  ini  sebanyak  10  atlet  putra.  Instrumen  yang  digunakan dalam  penelitian  adalah  tes  shuttlerun,  leg-press,  vertical  jump, Hubungan  footwork  dengan  kemampuan  smash  adalah  sebesar  0,81 (65,61%).  Sehingga  hubungan  footwork  dengan  kemampuan  smash signifikan  dan  intrepentasi  nya  sangat  kuat.  Hubungan  kekuatan  otot tungkai  dengan  kemampuan  smash  adalah  sebesar  0,81  (65,61%). Sehingga  terdapat  hubungan  kekuatan  otot  tungkai  dengan  kemampuan smash  signifikan  dan  intrepentasinya  sangat  kuat.  Hubungan  tinggi lompatan  dengan  kemampuan  smash  adalah  sebesar  0,85  (72,25%). Sehingga  terdapat  hubungan  tinggi  lompatan  dengan  kemampuan  smash signifikan  dan  intrepentasi  nya  kuat.  Maka  dapat  dinyatakan  bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara footwork, kekuatan otot tungkai dan  tinggi  lompatan  terhadap  kemampuan  smash. Kesimpulan  dari penelitian  ini  adalah  latihan  footwork,  kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi lompatan dapat meningkatkan hasil kemampuan smash.

## Abstract
____________________________________________________________
The aim of this study was to obtain an objective picture of the relationship between  footwork,  leg  muscle  strength  and  a  high  leap  to  smash  ability. The  method  used  in  this  study  is  the  experimental  method  with  a correlation  test.  The  population  and  sample  in  this  study  were  10  male athletes.  The  instruments  used  in  the  study  were  shuttle  run,  leg-press, vertical jump, footwork and abilities smash of 0.81 (65.61%). So that the relationship  of  footwork  with  the  ability  is  smashed  significant  and  the interpretation is very strong. The relationship of leg muscle strength with ability smash  was 0.81 (65.61%). So that there  is a  relationship between leg  muscle  strength  with  the  ability  to  smash  significant  and  very  strong interpretation. The relationship between height jump and ability smash is 0.85 (72.25%). So there is a high leap relationship with significant smash ability  and  strong  interpretation.  Then  it  can  be  stated  that  there  is  a significant relationship between footwork, leg muscle strength and a high
jump  to  ability  smash.  The  conclusion  of  this  study  is  exercise  footwork, leg  muscle  strength  and  high  jump  can  increase  the  results  of  smash ability.
© 2019 Gusti Pramudeka Gustaman Under the license CC BY-SA 4.0
 Alamat korespondensi:
E-mail                 : gustypranurdekagustaman15@gmail.com No Handphone  : 085797070700 ISSN 2655-1896 (online) ISSN 2443-1117 (cetak)

## PENDAHULUAN
Bulutangkis  di  Indonesia  mengalami pertumbuhan  yang  sangat  pesat,  ini terbukti  dengan  munculnya  pebulutangkis muda  berbakat  yang  dapat  terjun  secara langsung  dalam  dunia  pebulutangkisan Indonesia.  Selain  itu  terbukti  dengan munculnya  pebulutangkis  muda  berbakat yang  dapat  terjun  langsung  dalam  dunia pebulutangkisan Indonesia. Untuk itu perlu disiapkan atlet, pelatih dan organisasi yang berkulitas serta perencanaan program yang tepat  sehingga  dapat  menciptakan  pemain bulutangkis  generasi  baru  yang  mampu menguasai teknik, dan taktik yang baik.
Olahraga  prestasi  adalah  kegiatan olahraga  dan  dikelola  secara  profesional dengan  tujuan  untuk  memperoleh  prestasi optimal  pada  cabang-cabang  olahraga. Atlet  yang  menekuni  salah  satu  cabang tertentu  untuk  meraih  prestasi,  dari  mulai tingkat  daerah,  nasional  dan  internasional mempunyai  syarat  memiliki  teknik  yang mempuni  dan  tingkat  kebugaran  yang tinggi.  Faktor  teknik  dasar  dalam  olahraga sangat berpengaruh terhadap suatu keberhasilan  untuk  mencapai  prestasi, teknik  dasar  yang  dimaksud  adalah  teknik dasar  permainan  bulutangkis  khususnya pukulan smash yang  mana  teknik  pukulan smash adalah  salah  satu  teknik  dasar serangan dalam permainan bulutangkis.
Pemain bulutangkis yang baik diperlukan  dukungan  kemampuan  fisik yang  baik.  Misalnya  dalam  rangkaian gerak smash ada beberapa rangkaian gerak yang  sangat  membutuhkan  kondisi  fisik yang  sangat  baik,  contoh  dalam  gerakan footwork  smash (gerakan  mundur  tiga langkah  dan  kemudian  maju  satu  langkah sebelum  kemudian  memukul  bola)  dan melakukan  pukulan  yang  keras  dalam smash .  Kemudian  dalam jumping  smash gerakan footwork dan vertical  jump dan kemudian  melakukan  pukulan  dalam jumping smash , dalam pertandingan
gerakan-gerakan itu sangat sering dilakukan  pebulutangkis  maka  dari  itu pemain bulutangkis sangatlah
membutuhkan  kemampuan  fisik  yang sangat baik.
Footwork merupakan salah satu komponen fisik yang banyak dipergunakan dalam  olahraga. Footwork pada  umumnya didefinisikan sebagai kemampuan mengubah  arah  secara  efektif  dan  cepat, sambil  berlari  hampir  dalam  keadaan penuh . Footwork menurut Poole, (2007:255)  adalah  cara  mengatur  kaki yang  sangat  diperlukan  oleh  pemain bulutangkis.  Cara  mengatur  kaki  sangat penting  karena  seorang  pemain  tidak mungkin  memukul shuttlecock dengan efisien  ataupun  mengontrol  lawan  apabila tidak  dapat  dengan  mudah  berada  pada posisi  untuk  memukul.  Dengan  langkah kaki  ( footwork )  yang  efektif  dan  efisien, akan  mempermudah  untuk  bergerak  di setengah  lapangan  bulutangkis,  sehingga stamina  dan  tenaga  yang  diperlukan  akan lebih kecil.
Otot  tungkai  merupakan  alat  gerak yang  digunakan  untuk  menggerakan  otot- otot bagian kaki dalam tubuh seorang atlet bulutangkis. Otot tungkai memiliki banyak otot yang terdapat pada tungkai, dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui hubungan yang  signifikan  antara  kekuatan  otot tungkai dan kelentukan dengan kemampuan  smash.  Menurut  Gardner  dkk dalam  Ridwan  (2010:10-11),  Berkaitan dalam  halnya  anggota  tubuh  bagian  atas, anggota tubuh bagian bawah di hubungkan dengan  badan  oleh  sebuah  sendi  yang terdiri  dari  tiga  bagian,  yaitu  tungkai  atas, tungkai  bawah  dan  kaki.  Otot  tungkai sebagai faktor yang mempengaruhi kemampuan  smash  dalam  permainan bulutangkis  maka  perlu  diadakan  suatu penelitian  tentang  hal  ini.  Peran  otot tungkai dalam kemampuan smash
bulutangkis sangatlah penting dan membantu  dalam  kemampuan  smash terhadap  permainan  bulutangkis.  Menurut Ismaryati  (2006:59)  bahwa  otot  tungkai menyangkut  kekuatan  dan  kecepatan kontraksi otot yang dinamis serta melibatkan  pengeluaran  kekuatan  otot yang maksimal dalam waktu yang secepat- cepatnya.
Tinggi lompatan adalah suatu gerakan mengangkat  tubuh  dari  suatu  titik  ke  titik lain  dengan  tumpuan  satu  kaki  dan
mendarat  dengan  kaki.  Dalam  permainan bulutanglis  tinggi  lompatan  juga  termasuk salah  satu  hal  penting  untuk  mencapai suatu  kemampuan  smash.  Salah  satunya untuk  mencapai  hasil  kemampuan  smash harus  melakukan  tes  kebugaran  dengan vertical jump yang sudah umum dilakukan untuk  menentukan  otot  kaki  seorang  atlet. Lovitt  (2004:39).  Berdasarkan  Observasi dan  pengamatan  permasalahan  dalam penelitian  ini  bahwa  pebulutangkis  Junior di  PB  Sanggariang  mempunyai  teknik dasar yang baik dari mulai cara memegang raket  ( Grips ),  gerakan  melangkah  kaki ( Footwork ),  teknik  penguasaan  pukulan ( Strokes )  dan  teknik  menguasai  pola-pola pukulan  ( Servic,  Lob,  Dropshort,  Drive Dan Smash ).
Namun  tidak  semua  pebulutangkis  di PB  Sanggariang  memiliki  kondisi  fisik yang  baik  hal  ini  terlihat  ketika  pada  saat latihan  teknik  maupun  latihan  uji  tanding. Dibalik  itu  ada  suatu  masalah  yang  paling penting  terutama  dalam  penelitian  yang harus  saya  teliti  di  PB  Sanggariang Kuningan  tersebut,  yaitu  salah  satunya adalah footwork , kekuatan otot tungkai dan tinggi  lompatan  terhadap  kemampuan smash. Latihan ini saya lihat sangat kurang dalam  setiap  atlet  yang  ada  di  PB Sanggariang  Kuningan,  jadi  saya  harap yang  akan  saya  teliti  dalam  penelitian  ini bisa  membangkitkan  latihan  yang  saya inginkan  dari footwork ,  kekuatan  otot tungkai  dan  tinggi  lompatan  terhadap kemampuan smash .
Dari  permasalahan  yang  terjadi  di  PB Sanggariang peneliti menyimpulkan bahwa sangat  pentingnya  latihan  fisik  bagi pebulutangkis  remaja  usia  15  tahun  di  PB Sanggariang,  berikut  latihan-latihan  fisik yang  bisa  dilakukan  untuk  menunjang peningkatan fisik pebulutangkis PB Sanggariang,  latihan footwork, latihan  otot tungkai, dan latihan tinggi lompatan.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  adalah  cara  yang digunakan oleh peneliti dalam mengumpulkan data
penelitiannya.
Sedangkan  menurut  Sugiyono  (2011:3)
penelitian  adalah  merupakan  cara  ilmiah untuk mendapatkan data dengan tujuan dan kegunan  tertentu.  Berdasarkan  pengertian tersebut  terdapat  empat  hal  yang  perlu dipahami  lebih  lanjut  yaitu:  cara  ilmiah, data,  tujuan  dan  kegunaan.  Peneliti  itu merupakan  cara  ilmiah,  berarti  peneliti  itu di  dasarkan  pada  ciri-ciri  keilmuan rasional, empiris dan sistematis.
Penelitian  korelasi  dapat  dipahami dengan  mudah  kalau  disandingkan  dengan penelitian sebab. Creswell (2008:3) berpendapat  penelitian  korelasi  adalah penelitian  yang  memberikan  kesempatan untuk  memprediksi  skor  tertentu  karena adanya  skor  yang  lain  dan  menerangkan antar  vaiabel.  Berdasarkan  pernyataannya ada  dua  kata  kunci  dalam  penelitian korelasional,  yaitu  hubungan correlation dan  prediksi  atau  ramalan prediction. Suatu  korelasi  adalah  uji  statistik  untuk menentukan kecenderngan atau pola untuk dua  atau  lebih variabel atau  dua  set  data bervariasi secara konsisten Disamping itu peneliti ingin mengetahui  suatu  variabel.  Jadi  variable penelitian  pada  dasarnya  adalah  segala sesuatu  yang  berbentuk  apa  saja  yang ditetapkan  oleh  peneliti  untuk  dipelajari, kemudian  ditarik  kesimpulan  Sugiyono (2011:60). Dalam peneliti ini variabel yang dimaksud  adalah:  variabel  (X)  atau independen dalam  peneliti  adalah  latihan footwork  (shuttle  run )  otot  tungkai  (leg strength)  tinggi  lompatan  (vertical  jump). Variabel  terikat  adalah  yang  dipengaruhi atau  menjadi  akibat,  karena  adanya variable  bebas  (X)  atau independen, variable  terikat  (Y) independen dalam penelitian  ini  adalah  hasil  kemampuan smash.
Untuk mempermudah langkah- langkah  yang  harus  dilakukan  dalam penelitian, diperlukan design yang dijadikan  pegangan  agar  peneliti  tidak keluar dari ketentuan yang sudah ditetapkan  sehingga  tujuan  atau  hasil  yang diinginkan  akan  sesuai  dengan  harapan dalam  rangka  mencapai  tujuan  tersebut, penulis  dalam  penelitian  ini  menggunakan korelasi.
Gambar 1 Hubungan struktur X 1 , X 2 dan X 3 terhadap Y
1. X1  terhadap  Y  =  Hubungan  antara footwork terhadap  kemampuan  smash dalam  permainan  bulutangkis  PB Sanggariang.
2. X2  terhadap  Y  =  Hubungan  antara kekuatan otot tungkai terhadap kemampuan  smash  dalam  permainan bulutangkis PB Sanggariang.
3. X3  terhadap  Y  =  Hubungan  antara tinggi  lompatan  terhadap  kemampuan smash  dalam  permainan  bulutangkis PB Sanggariang.
4. X1,  X2,  X3  terhadap  Y  =  Hubungan antara footwork, kekuatan otot tungkai dan tinggi lompatan terhadap kemampuan  smash  dalam  permainan bulutangkis PB Sanggariang. Teknik  pengumpulan  data  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah dengan penggunaan tes. Untuk
mengukur  ada  atau  tidaknya  serta besarnya kemampuan objek yang diteliti  maka  digunakan  korelasional.
Menurut Gay (2000:4) penelitian korelasional kadang diperlakukan sebagai  penelitian  deskriptif,  terutama disebabkan penelitian korelasional mendeskripsikan  sebuah  kondisi  yang telah  ada.  Menurut  dia,  bagaimanapun, kondisi  yang  didiskripsikan  berbeda secara nyata dari kondisi yang biasanya didiskripsikan  dalam  laporan  diri  atau studi observasi; suatu studi korelasional mendeskripsikan, dalam istilah
kuanitatif  tingkatan  di  mana  variabel- variabel tersebut berhubungan.
Sementara  itu  Ricards  (2007:5) memberikan  definisi  korelasi  sebagai suatu ukuran kekuatan hubungan antara dua kumpulan data. Metode ini menggambarkan secara kuantitatif asosiasi  ataupun  relasi  satu  variabel dengan  variabel  lainnya.  Misalnya  kita ingin  mengetahui  antara  nilai  tes matematika sekelompoknya siswa dengan tinggi nilai ujian.
Berdasarkan  definisi  di  atas,  kata kunci dari penelitian korelasional adalah hubungan antar variabel-
variabel. Artinya, penelitian ini mencoba  untuk  mengetahui  sejauh mana  tingkat  hubungan  dan  kualitas hubungan antara variabel X1 Footwork,
X2  Kekuatan  Otot  Tungkai,  X3  Tinggi Lompatan, dan Y Kemampuan Smash.
Dalam penelitian ini untuk mengatahui  hubungan  antara  variable digunakan uji korelasi
untuk mengetahui  hubungan  Variabel  X ( Footwork, Kekuatan  Otoot  Tungkai,
dan Tinggi Lompatan) terhadap Variabel  Y  (Kemampuan Smash ). Penulis  menggunakan korelasi  product moment dengan rumus sebagai berikut :
           2 2 2 2 . . . . Yi Yi N Xi Xi N Yi Xi XiYi N rxy          
Keterangan :
rxy  =  koefisien  korelasi  antara  variabel  x dan variabel y  yang di korelasikan. X = Skor rata-rata dari variabel X Y = Skor rata-rata dari variabel Y N = banyaknya data Tabel 1 Interpretasi Koefisien Korelasi Nilai r Arikunto 2010:169 Interval Korelasi Tingkat Hubungan 0,80 – 1,00 Sangat Tinggi 0,60 – 0,79 Tinggi 0,40 – 0,59 Cukup 0,20 – 0,39 Rendah 0,00 – 0,19 Sangat Rendah

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dalam  penelitian  ini  yang  dijadikan sampel  10  orang  atlet  badminton  usia remaja  di  PB  Sanggariang  Kuningan. Berdasarkan penelitian yang telah dilaksanakan  di  PB  Sanggariang  Kuningan dibawah ini dijelaskan hasil penelitian yang meliputi  tes  Footwork  (shuttle  run), kekuatan  otot  tungkai  (leg  press),  dan Tinggi  lompatan  (vertical  jump)  atlet badminton remaja PB Sanggariang Kuningan disajikan pada tabel dibawah ini: Setelah  didapatkan  nilai  rata-rata  dan simpangan  baku  dari  keempat  variabel, selanjutnya dilakukan uji normalitas.
Pengujian ini dilakukan sebagai tahap awal menuju analisis ststistik. Jika data terdistribusi  normal,  maka  analisis  statistik lanjutannya menggunakan analisis parametrik,  tapi  apabila  datanya  tidak terdistribusi normal maka analisis lanjutannya menggunakan analisis nonparametrik. Hasil penghitungannya yang  dilakukan  dapat  dilihat  pada  tabel sebagai berikut: Tabel 2 Hasil Uji Normalitas Kelompok Test Variabel Butir Test X 2 hitung X 2 Tabel Kesimpulan Keterangan Shuttle-run 0,30 6,63 X 2 hitung >  X 2 tabel Data berdistribusi normal Leg Press 0,30 6,63 X 2 hitung >  X 2 tabel Data berdistribusi normal Vertical Jump 2,04 6,63 X 2 hitung >  X 2 tabel Data berdistribusi normal Kemampuan Smash 0,97 6,63 X 2 hitung >  X 2 tabel Data berdistribusi normal Langkah  selanjutnya  yang  dilakukan adalah menghitung korelasi yang bertujuan untuk mengetahui seberapa besar hubungan antara variabel yang satu dengan variabel  lainnya  dengan  menggunakan  uji parametrik karena berdasarkan uji
normalitas  ternyata  data  normal. Hasil penghitungan  korelasi  dapat  dilihat  pada tabel berikut:
a. Apakah  ada  hubungan  antara  X1  dan
Y b. Apakah  ada  hubungan  antara  X2  dan Y c. Apakah  ada  hubungan  antara  X3  dan
Y d. Apakah  ada  hubungan  antara  X1,  X2, X3 dan Y Berdasarkan rumusan masalah diatas terdapat hubungan antara X1 dan Y, X2 dan Y, X3 dan Y, X1, X2, X3 dan Y. Tabel 3 Besarnya Hubungan Antara Variabel No Variabel Korelasi Interprentasi 1  Footwork (X1) dengan Kemampuan Smash (Y) 0,81 Sangat Kuat 2  Vertical jump (X3) dengan Kemampuan Smash (Y) 0,85 Sangat Kuat 3  Footwork (X1) dengan Vertical Jump (X3) 0,73 Kuat 4  Leg Press (X2) dengan Kemampuan Smash (Y) 0,81 Sangat Kuat 5  Footwork (X1) dengan Leg Press (X2) 0,58 Sedang 6  Leg Press (X2) dengan Vertical Jump (X3) 0,73 Kuat Hasil  pengolahan  dan  analisis  statistik yang dilakukan menunjukkan bahwa terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara footwork,  kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi lompatan  terhadap  kemampuan  smash. Berdasarkan  pengolahan  data  yang  telah dilakukan, diperoleh hasil sebagai berikut:
1. Hubungan footwork dengan kemampuan smash  adalah  sebesar  0,81  artinya kontribusi footwork terhadap kemampuan  smash  sebesar  65,61%. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat
hubungan footwork dengan  kemampuan smash  signifikan  dan  intrepentasi  nya sangat kuat.
2. Hubungan kekuatan otot tungkai dengan kemampuan  smash  adalah  sebesar  0,81 artinya  kontribusi  footwork  terhadap kemampuan  smash  sebesar  65,61%. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan  kekuatan  otot  tungkai  dengan kemampuan smash signifikan dan intrepentasinya sangat kuat.
3. Hubungan  tinggi  lompatan  dengan kemampuan  smash  adalah  sebesar  0,85 artinya kontribusi tinggi lompatan
terhadap  kemampuan  smash  sebesar 72,25%. Maka dapat disimpulkan bahwa terdapat  hubungan  tinggi  lompatan dengan  kemampuan  smash  signifikan dan intrepentasi nya kuat.
4. Berdasarkan  hasil  penelitian  diketahui bahwa  secara  bersama-sama  hubungan ketiga  variabel  signifikan  dengan  nilai 0,90  atau  sebesar  81%.  Maka  dapat disimpulkan  bahwa  X1,  X2,  X3  dan  Y terdapat hubungan.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pengolahan  data  dan pembahasan  tentang Hubungan  antara Footwork ,  kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi lompatan  terhadap  kemampuan smash dalam permainan bulutangkis PB.
Sanggariang  kuningan,  maka  penulis  dapat menyimpulkan  bahwa  "  Hubungan  antara
Footwork ,  kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi lompatan memberikan dampak positif terhadap  kemampuan smash bulutangkis PB. Sanggariang Kuningan.
1. Diketahui dari data Hubungan footwork  dengan  kemampuan smash
adalah  sebesar  0,81  artinya  kontribusi footwork terhadap  kemampuan smash sebesar 65,61%. Maka dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan footwork dengan  kemampuan smash signifikan  dan  intrepentasi  nya  sangat kuat.
2. Diketahui  Hubungan  kekuatan  otot tungkai  dengan  kemampuan smash adalah  sebesar  0,81  artinya  kontribusi
kekuatan  otot  terhadap  kemampuan smash sebesar  65,61%.  Maka  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan kekuatan otot tungkai dengan kemampuan smash signifikan  dan intrepentasinya sangat kuat.
3. Hubungan  tinggi  lompatan  dengan kemampuan smash adalah sebesar 0,85 artinya  kontribusi  tinggi  lompatan terhadap  kemampuan smash sebesar
72,25%.  Maka  dapat  disimpulkan bahwa terdapat hubungan tinggi lompatan  dengan  kemampuan  smash signifikan dan intrepentasi nya kuat. Berdasarkan hasil penelitian diketahui  bahwa  secara  bersama-sama dari    ketiga  variabel  mempunyai hubungan yang sangat erat dan signifikan.  Maka  dapat  disimpulkan bahwa  hubungan  antara  footwork, kekuatan  otot  tungkai  dan  tinggi lompatan  terhadap  kemampuan  smash permainan  bulutangkis  pb.  Sanggariang ini  mempunyai  hubungan  yang  sangat erat dan signifikan.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  Suharsimi.  2010.  Prosedur penelitiaan  suatu  pendekatan  praktik. Jakarta:Rineka Cipta
Creswell,  W.  John  2008. Educational Reaserch Design: Planing, Conducting, and Evaluation,
Quantitative  Reaserch  3th  ed ,.
Pearson: New Jersey.
Harsono.  2008. Coaching dan  Aspek- Aspek Pskologis dalam Coaching. Jakarta:CV Tambak Kusuma
Adityatama,  F.  2017.  Hubungan  Otot Tungkai,  Mata  Kaki  Dan  Otot  Perut Dengan  Ketepatan  Menembak  Bola. JUARA  :  Jurnal  Olahraga,  2 (2),  23- 41. Retrieved from http://jurnal.upmk.ac.id/index.php/jua ra/article/view/37 Kurniawan,  Kurniawan  &  Ramadan,  G.,
2017.  Pengaruh  latihan  plyometric terhadap hasil smash pada
ekstrakurikuler  bolavoli  putra  di  sma negeri  1  luragung.  Jurnal  Juara  Vol  .
2 No . 2 Januari 2017, 2 (2), 85–95.
Poole, James. 2013. Belajar Bulutangkis. Bandung: Pionir Jaya. Smart  Way  to  Get  Fit.  New Jersey: Basic Health Publications, Inc.