## Vol 2 No 3 Tahun 2021

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Tingkat  Aktivitas  Fisik  Mahasiswa  Pendidikan  Jasmani Saat Pandemi Covid-19
Ilmul Ma’arif 1  , Puguh Satya Hasmara 2
1,2 STKIP PGRI Jombang, Jawa Timur, Indonesia Email: ma87arif@gmail.com 1 , puguhsatyahasmara.stkipjb@gmail.com 2

## Info Artikel
____________________ Kata Kunci: Aktivitas Fisik, Mahasiswa, Covid-19
Keywords : Physical Activity, Students, Covid-19 Abstrak _________________________________________________________ Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  tingkat  aktivitas  fisik mahasiswa saat pandemi covid -19, metode penelitian dengan survei, subjek penelitian  mahasiswa  angkatan  2009,  tempat  penelitian  di  STKIP  PGRI
Jombang,  Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  angket Global  Physical  Activity  Questionnaire  (GPAQ).  hasil  penelitian  masuk kategori  tinggi  ada  21  mahasiswa,  yang  masuk  kategori  sedang  41 mahasiswa,  masuk  kategori  rendah  23  mahasiswa.  Hasil  perhitungan presentase kategori tinggi (24,70%), kategori sedang (48,24 %) dan kategori rendah (27,06 %). kesimpulan bahwa aktivitas fisik mahasiswa pada masa pandemi covid-19 masuk kategori sedang dengan jumlah 41 (48,24 %).

## Abstract
_________________________________________________________
The purpose of this study was to find out the level of physical activity of students during the covid-19 pandemic, research methods with surveys, student research subjects class of 2009, research places at STKIP PGRI Jombang, The instrument used in this study is the Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ). The results of the study entered the  high  category  there  were  21  students,  who  entered  the  moderate  category  of  41 students, entered the low category of 23 students. High category percentage calculation results  (24.70%),  medium  category  (48.24%)  and  low  category  (27.06%). The conclusion that the physical activity of students during the covid-19 pandemic entered the moderate category with the number of 41 (48.24%).
© 2021 Author
 Alamat korespondensi: Penjaskes, STKIP PGRI Jombang, Jawa Timur, Indonesia E-mail: ma87arif@gmail.com

## PENDAHULUAN
Pada  tahun  2020  terjadi  sebuah bencana  di  dunia  dengan  munculnya  sebuah virus  yang  berdampak  di  seluruh  dunia termasuk  Indonesia,  virus  tersebut  adalah Coronavirus  Disease  2019  (COVID-19). Adanya  virus  pertama  kali  Terdeteksi dilaporkan pada akhir tahun 2019 di Wuhan, Tiongkok dan pertama kali didapatkan kasus positif  di  Indonesia  pada  bulan  Maret  2020. Tanda  dan  gejala  umum  infeksi  covid-19
termasuk  gejala  gangguan  pernapasan  akut seperti demam, batuk, dan sesak napas. Masa inkubasi  rata-rata  adalah  5  -  6  hari  dengan masa  inkubasi  demam,  batuk,  dan  sesak napas. Pada kasus yang parah, covid-19 dapat menyebabkan pneumonia, sindrom pernapasan  akut,  gagal  ginjal,  dan  bahkan kematian (Tosepu et al., 2020). Di Indonesia kasus Covid-19 sudah terjadi sejak Maret 2020 kemudian menyebar ke 34 provinsi hingga saat ini  (Djalante  et  al.,  2020).  Selama  masa
pandemic  setiap  orang  dihimbau  untuk menjaga  kesehatan  dengan  mengkonsumsi makanan bergizi dan olahraga secara teratur. Menurut  penelitian  yang  pernah  di  lakukan Wungow, Berhimpong, Telew, (2021) tingkat aktivitas  fisik  mahasiswa  masuk  kategori rendah.  Kebijakan  setiap  daerah  tersebut aktivitas  belajar  yang  biasa  offline  atau  tatap muka  di  kelas  sekarang  di  lakukan  di  rumah dengan  online  (daring)  untuk  mencegah adanya orang berkumpul. Hal tersebut sangat mempengaruhi  aspek  kehidupan  manusia termasuk  aktivitas  fisik  atau  olahraga (Constandt  et  al.,  2020;  Park  et  al.,  2020). Melakukan  aktivitas  fisik  di  masa  pandemi COVID-19  menjadi  hal  penting  yang  harus menjadi  sebuah  pilihan  supaya  tetap  bisa dalam  kondisi  tubuh  yang  baik  dan  aktivitas fisik  menjadi  rutinitas  sehari – hari  saat pandemi.
Aktivitas  fisik  merupakan  istilah  yang menggambarkan  gerakan  tubuh  manusia, yang  berasal  dari  hasil  kerja  otot  rangka dengan  berbagai  energi.  aktifitas  fisik  terjadi atas  empat  dimensi,  frekuensi,  intensitas, durasi,  dan  jenis  (Kulmala,  2014).  Aktifitas fisik adalah segala bentuk gerakan tubuh yang terjadi  oleh  karena  kontraksi  pada  otot skelet/rangka
yang menyebabkan peningkatan
kebutuhan
kalori
atau penggunaan  kalori  tubuh  melebihi  dari kebutuhan  energi  dalam  keadaan  istirahat. Menurut  (Sibley  &  Etnier,  2015).  Kegiatan aktivitas  fisik  dan  gerak  yang  dilakukan menyeluruh  yang  dapat  menumbuhkan manfaat  kognitif,  sosial,  dan  akademik,  juga manfaat
menurun
risiko penyakit kardiovaskular
Aktivitas  fisik  merupakan  sebuah gerakan tubuh manusia sebagai hasil kerja otot rangka  menggunakan  sejumlah  energi. Thomas,  Nelson,  &  Silverman  (2015) menyatakan “ Physical activity includes all forms of movement done in occupation, exercise, home and family  care,  transportation,  and  leisure  settings ”, artinya  bahwa  dalam  aktivitas  fisik  itu mengandung  segala  bentuk  pergerakan  yang dilakukan  ketika bekerja, latihan, aktivitas di rumah  (menyapu,  mencuci),  transportasi (berjalan  kaki,  sepeda,  motor)  dan  rekreasi
(olahraga, outbound , dansa). Menurut
(Garaulet  et  al.  2016).  aktivitas  fisik menyebabkan  terjadinya  proses  pembakaran energi  sehingga  remaja  yang  semakin beraktivitas maka semakin banyak energi yang terpakai.  Aktivitas  fisik  sebagai  pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting  bagi pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, serta mempertahankan  kualitas  hidup  agar  tetap sehat  dan  bugar  sepanjang  hari.  Sehingga  di butuhkan  aktivitas  fisik  atau  gerak  dalam aktivitas  sehari  -  hari  karena  dengan beraktivitas  dengan  rutin  dapat  berdampak baik  terhadap  tubuh  pada  masa  pandemic covid – 19.

## METODE
Penelitian merupakan
penelitian deskriptif  menurut  Sugiyono  (2018)  adalah suatu  penelitian  yang  dilakukan  untuk mengetahui  nilai  variabel  mandiri,  baik  satu variabel  atau  lebih  (independen)  Metode penelitian  ini  menggunakan  metode  survei, karena  peneliti  tidak  memberikan  perlakuan hanya mengambil data di lapangan.
Penelitian ini menggunakan teknik total sampling. Total sampling adalah adalah teknik pengambilan sampel dimana seluruh anggota populasi  dijadikan  sampel  semua.  Sampel adalah  bagian  dari  jumlah  dan  karakteristik yang  dimiliki  oleh  populasi  tersebut  sampel yang  diambil  dari  populasi  tersebut  harus representative  (mewakili).  Ukuran  sampel merupakan  banyaknya  sampel  yang  akan diambil dari suatu populasi.
Menurut  Arikunto  (2010)  jika  jumlah populasinya  kurang  dari  100  orang,  maka jumlah
sampelnya
diambil secara keseluruhan.  Penelitian  ini  karena  jumlah populasinya  kurang  dari  100  orang,  maka peneliti  mengambil  100%  jumlah  populasi yang  ada  pada  mahasiswa  program  studi Pendidikan  jasmani  STKIP  PGRI  Jombang Angkatan  2019  dengan  jumlah  sampel  85 mahasiswa. Instrumen yang digunakan dalam penelitian  ini  menggunakan  angket  atau kuisioner sebagai berikut: Aktivitas fisik dapat diukur menggunakan angket Global  Physical Activity Questionnaire (GPAQ) (WHO 2016).
Untuk  mengetahui  total  aktivitas  fisik digunakan  rumus  sebagai  berikut:  Total Aktivitas  Fisik  MET  menit/minggu  =  Total Aktivitas Fisik  MET menit/minggu = [(P2 x P3 x 8) + (P5 x P6 x 4) + (P8 x P9 x 4) + (P11 x  P12  x  8)  +  (P14  x  P15  x  4)]  Setelah mendapatkan  nilai  total  aktivitas  fisik responden  dikategorikan  ke  dalam  3  tingkat aktivitas  fisik  yaitu  aktivitas  tingkat  tinggi, sedang, dan rendah. Teknik analisis Data yang diperoleh kemudian dianalisis dengan perhitungan deskriptif presentase, dengan cara mengadakan presentase dan penyebaran serta memberikan  penafsiran  yang  diperoleh  atas dasar presentase tersebut.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian ini mengukur tentang tingkat aktivitas  fisik  mahasiswa  ketika  pandemic covid – 19.  Dari  data  yang  dihimpun  dapat diketahui jumlah mahasiswa yang melakukan aktivitas  fisik  di  semua  domain  (bekerja, perjalanan, rekreasi) seperti terlihat pada tabel berikut, hasil penelitian di deskripsikan dalam bentuk tabel berikut ini:
Tabel 1. Tingkat Aktivitas Fisik Kategori Jumlah Presentase Tinggi 21 24,70 % Sedang 41 48,24% Rendah 23 27,06 % Jumlah 85 100 %
Dari  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa masuk kategori tinggi ada 21 mahasiswa, yang masuk kategori sedang 41 mahasiswa, masuk kategori  rendah  23  mahasiswa.  Hasil perhitungan presentase kategori tinggi (24,70%),  kategori  sedang  (48,24  %)  dan kategori rendah (27,06 %). Dapat di gambaran bahwa  data  penelitian  aktivitas  fisik mahasiswa  yang  diperoleh  dari  jawaban angket  dengan  mengunakan  global  physical activity  questionnaire  (gpaq)  dengan  jumlah responden  85  mahasiswa  di  dapatkan  hasil aktivitas  fisik  mahasiswa  masuk  kategori sedang  (48,24%).  Aktivitas  fisik  dapat  di artikan sebagai kegiatan olahraga sehari - hari, pekerjaan,  aktivitas  di  waktu  luang,  dan transportasis  aktif  (garber  et  al.,  2011). Aktivitas  fisik  sebagai  setiap  pergerakan
jasmani  yang  dihasilkan  otot  skelet  yang memerlukan  pengeluaran  energi.  Istilah  ini meliputi  rentang  penuh  dari  seluruh pergerakan tubuh manusia mulai dari olahraga yang  kompetitif  dan  latihan  fisik  sebagai kegiatan  hobi  atau  aktivitas  yang  dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Aktivitas  fisik  merupakan  bentuk perilaku  yang  kompleks  yang  bervariasi  dari hari  ke  hari,  dalam  hal  intensitas,  frekuensi, dan  durasi.  Aktivitas  fisik  adalah  pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting  bagi pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, serta mempertahankan  kualitas  hidup  agar  tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Aktivitas fisik merupakan  aktivitas  setiap  gerakan  tubuh yang  dihasilkan  oleh  otot  rangka  yang memerlukan  pengeluaran  energi.  Aktivitas fisik  merupakan  suatu  gerakan  yang  sangat membutuhkan kontraksi pada otot-otot rangka dan juga   membutuhkan pengeluaran energi lebih besar yang melebihi saat dalam kondisi istirahat.
Dalam melakukan aktivitas fisik sehari- hari semua gerakan tubuh yang dihasilkan dari otot rangka kontraksi yang dapat meningkatkan  pengeluaran  energi  dan membakar  kalori  seperti  aktivutas  latihan olahraga,  aktivitas  di  rumah  menyapu, mencuci,  transportasi  yaitu  sepeda  dan rekreasi (olahraga, outbound, dansa), dengan berbagi bervariasi kegiatan aktivitas fisik yang dilakukan  dalam  intensitas,  frekuensi,  durasi guna meningkatkan kesehatan sepanjang hari. Aktivitas  fisik  adalah  setiap  gerakan  tubuh yang  meningkatkan  pengeluaran  tenaga  dan energi  atau  pembakaran  kalori  (kemenkes  ri, 2015).  Aktivitas  fisik  merupakan  suatu pergerakan  tubuh  yang  melibatkan  kontraksi otot rangka yang di iringi dengan peningkatan penggunaan energi sehingga berdampak pada status  kondisi  mahasiswa  bukan  hanya berdampak  pada  kondisi  tubuh  tapi  juga bermanfaat  pada  kesehatan.  Hal  ini  dapat dilihat  walaupun  dalam  kondisi  pandemic covid – 19 masih bisa melakukan aktivitas fisik di  rumah  dengan  melakukan  aktivitas  yang sesuai.
Aktivitas  fisik  dan  olahraga  dengan intensitas  mulai  dari  rendah,  sedang,  dan tinggi  dapat  meningkatkan  imunitas  yang diperlukan  oleh  tubuh  saat  masa  pandemi covid-19  untuk  mencegah  resiko  terinfeksi virus.  Aktivitas  fisik  menjadi  bagian  dari sebuah  aktivitas  dan  pengalaman  yang  dapat menunjukkan bahwa anak – anak berpartisipasi  dalam  aktivitas  fisik  dan menjadi  gaya  hidup  aktif  pada  anak-  anak, keterampilan  melalui  kegiatan  fisik  dengan kompetensi  dan  kepercayaan  diri  untuk mendorong  sebagai  tujuan  dalam  kehidupan untuk menjadi sehat (lynch & Soukup, 2016). Aktivitas fisik sangat penting dan dibutuhkan untuk  menjaga  kesehatan  seseorang  karena dapat  membantu  mengendalikan  status  gizi, meningkatkan  daya  tahan  dan  sistem kekebalan  tubuh,  mengendalikan  stress, mengurangi
kecemasan, pemeliharaan kesehatan
fisik dan mental, serta mempertahankan  kualitas  hidup  agar  tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data  dan pembahasan  di  atas  dapat  di  ketahui  bahwa dari pengisian angket dari mahasiswa, masuk kategori  tinggi,  21,  yang  masuk  kategori sedang  41,  kategori  rendah  23  mahasiswa. Dengan  hasil  presentase  kategori  tinggi (24,70%),  kategori  sedang  (48,24%)  dan kategori  rendah  (27,06%).  Sehingga  dapat  di simpulkan  bahwa  aktivitas  fisik  mahasiswa pada  masa  pandemic  covid  masuk  kategori sedang dengan jumlah 41 (48,24 %).

## REFERENSI
Arikunto, S. (2010.) Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan  Praktik.  Jakarta:  Rineka Cipta.
Constandt, B.,  Thibaut,  E.,  De Bosscher, V., Scheerder, J., Ricour, M., & Willem, A. (2020).  Exercising  in  times  of lockdown: An analysis of the impact of COVID-19  on  levels  and  patterns  of exercise  among  adults  in  Belgium. International Journal of Environmental Research  and  Public  Health,17(11),1 – 10.
Https://doi.org/10.3390/ijerph171141
44
Djalante, R. et al. (2020) ‘Review and analysis of  current  responses  to  COVID-19  in Indonesia: Period of January to March 2020’,  Progress  in  Disaster  Science,  6,
p. 100091. doi: 10.1016/j.pdisas.2020.100091
Garber,  Carol  Ewing.,  et  al.  2011.  Quantity and Quality of Exercise for Developing and  Maintaining  Cardiorespiratory, Musculoskeletal,  and  Neuromotor Fitness  in  Apparently  Healthy  Adults: Guidance for Prescribing Exercise. Kementrian  Kesehatan  (2015).  Keputusan
Menteri Kesehatan Republik Indonesia. Jakarta : Direktorat Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan ibu dan Anak
, Kementerian Kesehatan RI.
Kulmala, J. (2014). Students’ physical activity, physical  education  enjoyment,  and motivational  determinants  through  a three-year  school-  initiated  program arto gråstén.
Lynch,  T.,  &  soukup,  G.  J.  (2016). Physical education, “health and physical education”, “physical  literacy”  and  “health  literacy”: global  nomenclature  confusion.  Cogent education , 3 (1), 1 – 22. Https://doi.org/10.1080/2331186x.20
16.1217820 Sibley,  B.  A.,  &  Etnier,J.  (2015). The relationship  between  physical  activity  And cognition in children : a meta- analysis,(august).Https://doi.org/10.1 515/ijsl.2000.143.18 Sugiyono. (2018). Metode Penelitian
Kuantitatif,  Kualitatif,  dan  R&D. Bandung: Alfabeta.
Thomas, J. R., Nelson, J. K., & Silverman, S. J. (2015). Reseach methods in physical activity.  United  States  of  America: Human Kinetics.
WHO.  (2016).  Global  Physical  Activity
Qustionnaire Analysis Guide.
Wungow,  L.  Berhimpong,  M.  Telew,A.
(2021). Tingkat Aktivitas Fisik Mahasiswa  Program  Studi  Ilmu Kesehatan  Masyarakat  Universitas
Negeri  Manado  Saat  Masa  Pandemi
COVID-19. Jurnal Kesehatan Masyarakat,02,03 : 22-27