## PENGARUH PEMBERIAN ABDOMINAL STRETCHING EXERCISE TERHADAP INTENSITAS DISMINORE PADA REMAJA PUTRI
Indrawati*, Grido Handoko, Bagus Supriyadi
Program Studi S-1 Kebidanan, STIKES Hafshawaty Pesantren Zainul Hasan, Gerojokan, Karangbong, Pajarakan, Probolinggo, Jawa Timur 67281, Indonesia
*indra.unuja@gmail.com

## ABSTRAK
Masa peralihan dari masa anak ke masa dewasa disebut  masa remaja. Pada remaja putri mengalami perubahan  fisik  ya  itu  mulai  mengalami    menstruasi.  Keluhan    yang    sering  muncul  pada  saat menstruasi adalah nyeri haid (disminore) yang dapat dikurangi dengan melakukan latihan abdominal stretching  exercise  yang  akan  merangsang  produksi  hormone  endorphin  sehingga  memberikan perasaan  tenang  dan  daya  tahan  terhadap  perasaan  nyeri  terutama  nyeri  menstruasi  (disminore). Tujuan  penelitian  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  abdominal  stretching  exercise  terhadap intensitas  disminore  pada  remaja  putri  di  Ma  NurutTaqwaBesuki-Situbondo.  Desain  penelitian  yang digunakan  adalah  pre-eksperimental  dengan  pendekatan  one-group  pra-post  test.  Populasi  pada penelitian  ini  sebanyak  83  responden  dengan  sampel  pada  penelitian  ini  sebanyak  37  responden dengan menggunakan purposive sampling, pengumpulan data dengan kuesioner kemudian data diolah dengan menggunakan Uji  menggunakan uji paired t-test.Hasil analisis uji wilcoxon.didapatkan nilai Sig.  sebesar  0.000<  0.05,  hal  ini  membuktikan  terdapat  pengaruh  terhadap  pemberian  abdominal stretching  exercise  teradap  intensitas  disminore  pada  remaja  putri  di  Ma  Nurut  taqwa  besuki- Situbondo.
Kata kunci: abdominal stretching exercise; disminore; remaja putri

## THE EFFECT OF GIVING ABDOMINAL STRETCHING EXERCISE ON THE INTENSITY OF DYSMENORRHEAL IN ADOLESCENT GIRL

## ABSTRACT
The  period  of  transition  from  childhood  to  adulthood  is  called  adolescence.  In  adolescent  girls experience  physical  changes,  namely  starting  to  menstruate.  Complaints  that  often  arise  during menstruation  are  menstrual  pain  (dysmenorrhea)  which  can  be  reduced  by  doing  abdominal stretching  exercises  which  will  stimulate  the  production  of  endorphins  so  that  it  gives  a  feeling  of calm  and  resistance  to  painful  feelings,  especially  menstrual  pain  (dysmenorrhea).  The  purpose  of this  study  was  to  determine  the  effect  of  abdominal  stretching  exercise  on  the  intensity  of dysmenorrhea in adolescent girls in Ma Nurut Taqwa  Besuki-Situbondo. The research design used was pre-experimental with a one-group pre-post test approach. The population in this study were 83 respondents with a sample in this study of 37 respondents using purposive sampling, collecting data by questionnaires and then processing the data using the paired t-test. Wilcoxon test analysis results, get a sig value of . of 0.000 < 0.05, this proves that there is an effect on giving abdominal stretching exercise to the intensity of dysmenorrhea in adolescent girls in Ma Nurut taqwa besuki-Situbondo
Keywords: abdominal stretching exercise; dysmenorrhea; teenage girl

## PENDAHULUAN
Masa  remaja  merupakan    masa    peralihan  atau  perubahan  dari    masa  anak-anakke  masa dewasa. perubahan masa tersebut terdapat beberapa perubahan baik perubahan fisik ataupun biologis,  perubahan  fisik  merupakan  perubahan  pertama  pada  masa  remaja,  kemudian perubahan biologis, pada perubahan biologis biasanya di tandai dengan menstruasi atau haid.

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional
Volume 5 Nomor 4, November 2023 e-ISSN 2715-6885; p-ISSN 2714-9757 http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPPP

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group
Menstruasi  atau  haid    merupakan    suatu  proses  yang  alami  yang  dialami  oleh  setiap  wanita .(Diananda.  A,2018;  WHO,  2017)  Masa  menstruasi  merupakan  fenomena  alamiah  yang terjadi  sepanjang  fase  reproduksi  setiap  wanita.  Kebanyakan  wanita  mengalami  tingkat  rasa sakit  dan  tekanan tertentu  selama  periode  menstruasi  tersebut  (Kaur,et al.,2015). Menstruasi terjadi  karena  kontraksi  otot  uterus  dan  hormon  progesterone  menurun  sedangkan  hormone estrogen  meningkat  yang  menyebabkan  kontraksi  otot  uterus  berlebihan  sehingga  terjadi disminore  (Rahayu  et  al.,2017).  Disminore  memberikan  dampak  negative  terhadap  kualitas hidup perempuan yang terkena dampak, seperti mempengarui  kinerja akademik dan kegiatan sosial.
Oleh  karena  itu  nyeri  haid  atau  disminore  harus  segera  di  atasi    sebelum  mengakibatkan gangguan  system  reproduksi  lainnya.  Maka  harus    dilakukan  tindakan  untuk  mengatasi  hal tersebut,  salah  satunya    tindakan    non  farmakologi.  Tindakan  unuk  mengatasi  nyeri  haid secara  non  farmakologi  merupakan  tindakan  yang  aman  dan  mudah  untuk  dilakukan  serta tidak menimbulkan dampak negative. tindakan non farmakologi untuk mengurangi disminore yang  dapat  dilakukan  seperti  pijatan  pada  punggung,  kompres  air  hangat  pada  perut  bagian bawah, olahraga ringan,dan abdominal stretching exercise ( Priscilla,2017 ) Berdasarkan data diatas  maka  peneliti  tertarik  untuk  mengetahui  “Pengaruh  Pemberian Abdominal  Stretching Exercise Terhadap  Intensitas  Disminore  Pada  Remaja  Putri  Di  MA  Nurut  Taqwa  Besuki- Situbondo “

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  desain  penelitian  pre  exsperimen  dengan  pendekatan  one  grup pre-test  post  test  populasi  dan  sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  siswi  MA  Nurut taqwa  besuki  –  situbondo  sebanyak  83  siswi.  Pengumpulan  data  menggunakan  kuesioner untuk  mengetahui  pengaruh  pemberian  abdominal  stretching  exercise  digunakan  uji  statistik dengan menggunakan uji Paired T-test dengan tingkat  signifikasi < 0,05

## HASIL
Tabel 1. Karakteristik responden berdasarkan usia (n=37) Usia Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent 15 thn 3 8.1 8.1 8.1 16 thn 9 24.3 24.3 32.4 17 thn 9 24.3 24.3 56.8 18 thn 6 16.2 16.2 73.0 19 thn 6 16.2 16.2 89.2 20 thn 4 10.8 10.8 100.0
Tabel 1 menunjukkan bahwa mayoritas responden memiliki usia 16 tahun dan 17 tahun yaitu sebanyak 9 responden (24.3%) sedangkan minoritas responden memiliki usia 15 tahun yaitu sebanyak 3 responden (8.1%).
Tabel 2. Karakteristik Responden Berdasarkan Siklus Menstruasi (n=37) Siklus Menstruasi f % Valid percent Comulatif percent < 28 hari - - - - 28-35 hari 37 100.0 100.0 100.0 >35 hari - - - -

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group
Tabel  2  menunjukkan  Pada  siklus  menstruasi,  diperoleh  informasi  bahwa  seluruh respondenya itu sebanyak 37 responden  (100%), memiliki siklus menstruasi  28-35 hari.
Tabel 3.
Karakteristik Responden Berdasarkan Mengatasi Keluhan Ketika Mengalami Disminore
(n=37) f % Valid Percent Cumulative Percent Diam saja/tidur 30 81.1 81.1 81.1 Stretching exercise 1 2.7 2.7 83.8 Lain-lain (relaksasi) 2 5.4 5.4 89.2 Meminum jamu 4 10.8 10.8 100.0
Tabel 3 bahwa responden kelompok pemberian abdominal stretching exercise sebagian besar mengatasi  keluhan  intensitas  disminore  dengan  cara  diam  saja/tidurse  banyak  30  responden dengan  presentase  (81.1%),  responden  yang  mengatasi  dengancara  stretching  exercise sebanyak 1 responden dengan presentase (2.7%), responden yang mengatasi dengan cara lain- lain  (relaksasi)  sebanyak  2  responden  dengan  presentase  (5.4%),  dan  responden  yang mengatasi dengan cara meminum jamu sebanyak 4 responden dengan presentase (10.8%).
Tabel 4.
Distribusi frekuensi intensitas disminore sebelum di lakukan pemberian  abdominal
stretching  exercise  pada remaja putri (n=37) f % Valid Percent Cumulative Percent Nyeri Ringan 7 18.9 18.9 18.9 Nyeri Sedang 30 81.1 81.1 100.0
Tabel  4  sebelum  di  lakukan  pemberian  abdominal  stretching  exercise  diperoleh  informasi bahwa  responden  yang  memiliki  nyeri  ringan  sebanyak  7  responden  dengan  presentase (18.9%),  dan  responden  yang  memiliki  nyeri  sedang  sebanyak  30  responden  dengan presentase (81.1%).
Tabel 5.
Distribusi frekuensi intensitas disminore sebelum sesudah pemberian  abdominal  stretching
exercise  pada remaja putri (n=37) f % Valid Percent Cumulative Percent Tidak Nyeri 13 35.1 35.1 35.1 Nyeri Ringan 24 64.9 64.9 100.0
Tabel  5  sesudah  dilakukan  abdominal  stretching  exercise  diperoleh  informasi  bahwa responden  yang  mengalami  tidak  nyeri  sebanyak  13  responden  dengan  presentase  (35.1%), dan  responden  yang  mengalami  nyerir  ingan  sebanyak  24  responden  dengan  presentase (64.9%). Hasil uji normalitas data menggunakan Shapiro -wilk yang telah diperoleh sebelum di berikan abdominal stretching exercise sebesar 4.2973, sedangkan rata-rata nilai sesudah di berikan abdominal  stretching  exercise 1.0270. selisih mean besar  3.2703.berdasarkan tabel di  atas  diperoleh  nilai  sig.dari    pre  test  0.00  dan  dari  post test  sebesar  0.000  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  data  tersebut  tidak    terdistribusi  normal,  maka  uji  signifikasi  hipotesis antara dua sampel berpasangan untuk mengetahui pengaruh pemberian abdominal stretching exercise terhadap intensitas nyeri di lakukan dengan uji wilcoxon didapatkan nilai sig.sebesar 0.000<  0.05,dengan  demikian  dapat  disimpulkan  terdapat  pengaruh  pemberian  abdominal stretching  exercise  terhadap  intensitas  disminore  pada  remaja  putrid  di  Ma  Nurut  Taqwa Besuki-Situbondo.

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group

## PEMBAHASAN
Usia  16-17  tahun  merupakan  usia  masa  remaja  pertengahan  (rentang  usia  15-17  tahun) dimana  pada  masa  tersebut  remaja  mengalami  perubahan    pada  dirinya.  Sala  satu  peubahan yang terjadi pada remaja putri adalah mengalami menstruasi yaitu proses pengeluaran darah dari  vagina akibat luruhnya dinding rahim bagian dalam (Mugiati,2016). Menurut penelitian Retno  soesilawati  disminore  primer   adalah  timbul  dua  sampai  tiga  tahun  selesai menarche biasanya pada bulan atau tahun tahun pertama haid biasanya terja di  pada  usia 15-25  tahun dan  kemudian frekuennsinya menurun sesuai dengan pertambahan usia dan biasanya berhenti setelah melahirkan. (Retno,S.,&Yunia,A. (2016)
Karakteristik   Responden    Pada    Kelompok    Usia,  Siklus  Menstruasi  dan  Penanganan Ketika Mengalami  Intensitas Disminore
Hasil statistic karakteristik reponden di Ma Nurut Taqwa yang di  golongkan  dalam usia pada kelompok  pemberian abdominal stretching exercise sebagian besar berusia 16  tahun  dan  17 tahun  yaitu  sebanyak  9  responden  dengan  presentase  (24.3%)  dan  sebagian  kecil  berusia15 tahun  yaitu  sebanyak  3  responden  dengan  presentase  (8.1%).  pada  bulan  atau  tahun  tahun pertama haid biasanya terja di  pada  usia 15-25  tahun dan  kemudian frekuennsinya menurun sesuai dengan pertambahan usia dan biasanya berhenti setelah melahirkan. (Retno,S.,&Yunia,A. (2016)

## Karakteristik Responden Berdasarkan Siklus Menstruasi
Hasil  statistic  karakteristik  responden  di  Ma  Nurut  Taqwa  yang  digolongkan  dalam  siklus menstruasi  pada kelompok  terapi abdominal  stretching  exercise sebagian besar memiliki siklus  mentruasi  yang  teratur  (28-35  hari)  yaitu  sebanyak  37  responden  dengan  presentase (100%),    pada  penelitian    ini    memiliki  siklu  smentruasi    yang    teratur  Menurut  penelitian, siklus  menstruasi    pada  normalnya  berkisar    28-35  hari.  Panjang  siklus  menstruasi  setiap orang  berbeda-beda  karena  di  pengaruhi oleh  beberapa  hal  seperti  hormon  yang  di  produksi tubuh,  asupan  nutrisi,  aktivitas  sehari-hari,  keadaan  psikis  dan  tingkat  stress  yang  di  alami. Remaja dengan tingkat stress yang tinggi akan mengalami  perubahan siklus menstruasi pada dirinya, bisa menjadi lebih cepat ataupun lebih lambat. Hal   ini  disebabkan karena pasasaat stress, hormon-hormon di dalam  tubuh tidak bekerja efektif seperti biasanya.

## Karakteristik  Responden  Berdasarkan  Mengatasi  Keluhan  Ketika  Mengalami Intensitas Disminore
Hasil  statistic  karakteristik  responden  di  Ma  Nurut  Taqwa  yang  di  golongkan  dalam mengatasi  keluhan  ketika  mengalami  intensitas  disminore  pada  kelompok  pemberian abdominal stretching exercise sebagian besar  mengatasi keluhan dengan cara diam saja/tidur sebanyak 30 responden (81.1%), responden yang mengatasi dengan cara abdominal stretching sebanyak  1  responden  (2.7%),  responden  yang  mengatasi    dengan  cara  lain-lain  (relaksasi) sebanyak 2 responden  (5.4%),  dan  responden yang mengatasi dengan cara meminum  jamu sebanyak  4  responden  (10.8%).  Hal  ini menunjukkan  sebagian  besar    responden   mengatasi keluhan  menstruasinya  dengan  cara  diam    saja/tidur.  Pengurangan  nyeri  dapat  di  lakukan dengan dua cara yaitu dengan cara farmakologi dan non farmakolgi.
Secara  farmakologi  nyeri  dapat  ditangani  dengan  terapi  analgesic,  namun  penggunaan analgesic  akan  berdampak  ketagiahan  dan  akan  menberikan  efek  samping  obat  yang berbahaya  bagi  pasien  jika  diminum  dalam  jangka  panjang.  Sedangkan  secara  non farmakologi  penanganan  nyeri  menstruasi  dengan  terapi  helbal,  yoga,  kompres  dingin  atau hangat,  abdominal  stretching  exercise,  massage  ataudistraks  (Suparmi  and  Musriyati,2017) Menurut penelitian, pada saat seseorang mengalami nyeri, tubuh dan pikiran akan merespon

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group
dengan  segera  untuk  melakukan  sesuatu  yang  di  anggap  dapat  mengurangi  nyerinya,  upaya yang  dilakukan  remaja  untuk  menangani  nyerinya  pasa  saat  menstruasi  dapat  berupa pengaturan posisi, aroma terapi, abdominal stretching exercise dan istirahat. Mayoritas siswi Ma Nurut taqwa menangani nyeri menstruasinya dengan istirahat atau tidur.

## Pengaruh Pemberian Abdominal Stretching Exercise Terhadap Intensitas Disminore
Berdasarkan  hasil  yang  didapat  pada  kelompok    terapi  pemberian  abdominal  stretching exercise  menunjukkan    hasil  dengan  nilai  sebelum  diberikan    abdominal  stretching  exercise sebesar 4.2973, sedangkan rata-rata nilai sesudah dilakukan pemberian abdominal stretching exercise  sebesar  1.0270.  Selisih    mean    sebesar  3.2703,  nilai  tersebut  positif    dengan demikian  didapatkan  informasi  bahwa  terdapat  penurunan  nilai  rata-rata  dari  sebelum dilakukan  pemberian  abdominal  stretching  exercise  dengan  setelah  dilakukan  pemberian abdominal stretching exercise sebesar 3.2703. Selain itu didapatkan nilai Sig. sebesar 0.000< 0.05, dengan demikian dapat diputuskan bahwa rata-rata nilai sebelum dan sesudah diberikan abdominal stretching exercise berbeda, yang artinya terdapat pengaruh pemberian abdominal stretching  exercise  terhadap  intensitas  disminore.  Hal  ini  di  buktikan  sebelum  di  berikan abdominal  stretching  exercise  paling  banyak  responden  dengan    intensitas    nyeri    ringan sebanyak 7 responden (18.9%), sedangkan nyeri sedang sebanyak 30 responden (81.1%). dan sesudah di berikan abdominal stretching exercise intensitas disminore berubah menjadi tidak nyeri sebanyak 13 responden (35.1%), dan responden yang mengalami nyeri ringan sebanyak 24  responden  (64.9%).  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  pemberian  abdominal  stretching exercise yang di lakukanselama 10 menitefektif terhadap intensitas disminore.
Hasil  penelitian  lain  yang  sejalan  yaitu  yang  di  lakukan  oleh  Windastiwi,  dkk  yang memperoleh hasil dengan nilai signifikan P = 0,001< 0,05. Yang berarti ada pengaruh  yang signifikan  sesudah  dilakukan  pemberian  abdominal  stretching  exercise  terhadap  intensitas disminore.  (Windastiwi,dkk,  2017) Abdominal  stretching merupakan  salah  satu  bentu krelakasi,  dari  tehnik  relaksasi  yang  dapat  menurunkan  intensitas  disminore  dengan  cara merelaksasi  otot-otot  yang  mengalami  spasme  yang  disebabkan  oleh  peningkatan prostaglandin  sehingga  terjadi  vasodilatasi  pembuluh  darah  dan  akan  meningkatkan  aliran darah  kedaerah  yang mengalami spasme dan iskemik  (Windastiwi,2017.)
Stretching exercise telah di temukan untuk mengurangi ketidaknyamanan menstruasi melalui peningkatan  mempercepat,  dan  penurunan  iskemia,  pelepasan  endogen  opiate,  khusus  beta endorphin dan penindasan prostaglandin dan menutup aliran darah dari viserame ngakibatkan kemacetan  panggul.  Hal  ini  mengurangi  rasa  sakit,  jadi  latihan  peregangan  membantu melunakkan kembali sakit, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, memulihkan mobilitas  meningkatkan  sirkulasi  dalam  jaringan  tulang  dan  sendi,  menenangkan  otot-otot rahim  yang  tegang  dan  menjaga  nada  perut  yang  baik,  berbasis  peregangan  latihan  telah  di temukan  untuk  penurunan  ketegangan  otot  sehingga  intensitas  disminore  akan  berkurang    ( Scholz & Campbell,2015)

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  diatasdidapatkan  hasil  bahwa  karakteristik  reponden  adalah sebagian  besar  berusia  16  dengan  17  tahun,  dan  memiliki  siklus  menstruasi  teratur  berkisar 20-30 hari dan dalam mengatasi keluhan selama mengalami disminore mayoritas dengan cara diamsaja/  tidur.  Intensitas  disminore  pada  kelompok abdominal  stretching  exercise  terhadap intensitas  disminore  menunjukkan  bahwa  jumlah  terbanyak  dalam  katagori  sedang  pada abdominal  stretching  exercise.  Serta  Terdapat  perbedaan  intensitas  disminore  sebelum  dan sesudah  di  berikan  intervensi  Abdominal  Stretching  Exercise  sehingga  dapat  di  simpulkan

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group
bahwa  pemberian  abdominal  stretching  exercise  efektif  terhadap  penurunan  intensitasd isminore di Ma Nurut Taqwa Besuki-Situbondo

## DAFTAR PUSTAKA
Abbaspour Z, Rostami M, Najjar S. 2004.The Effect of Exercise on Primary Dysmenorrhea. J Res Health Sci 4(2): 26-31.
Afiyanti, Y., & Pratiwi, A. (2016). Seksualitas dan Kesehatan  Reproduksi  Perempuan: Promosi, Permasalahan, dan Penanganannya dalam Pelayanan  Kesehatan dan Keperawatan. PT Raja grafindoPersada.
Bobak. 2004. Buku Ajar keperawatan maternitas. Jakarta: EGC.
Darmawan,  D.  (2013).  Metode    Penelitian  Kuantitatif  (pertama;  P.  Latifah,  Ed.).  Bandung:  Pt Remaja Rosdakarya.
DianandaA.Psikologi  Remaja  dan  Permasalahannya.  2018.  ISTIGHNA:  jurnal  pendidikan  dan pemikiran islam. 1 (1): 116-133.
Fatmawati  L,  Lia  D,  Fi.  2018.  Efektifitas  senam  disminore  dan  tehnik  effleurage  terhadap penurunan  disminore pada remaja. Journal of ners community.9(2): 147-155
Fauziah, Mia Nur. 2015. Pengaruh Latihan Abdominal Stretching Terhadap Intensitas Nyeri Haid (Dismenore)  pada  Remaja  Putri  di  SMK  Al  Furqon  Bantarkawung  Kabupaten  Brebes. Skripsi.  Universitas  Islam  Negeri  Syarif  Hidayatullah.  Jakarta.  Diperoleh  tanggal  25 Desember 2015
Fikriyah,u.(2017). Penerapan  abdominal stretching exercise terhadap penurunan intensitas  nyeri dysminhorea pada remaja putri di bpm hjnuryamah kuto winangun kabupaten kebumen.
Hasna, Harmina. 2017.efektifitas terapi abdominal stretching exercise dengan semangka terhadap disminore. Journal of Islamic Nursing. 2(1): 1-7.
Kumalasari, I dan Andhyantoro, I. (2013). Kesehatan Reproduksi. SalembaMedika. Jakarta
Maidartati,.  Sri  Hayati&Afifah  Permata  Hasanah.(  2018).  Efektifitas  Terapi  Kompres  Hangat Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore Pada Remaja di Bandung.
Manuaba, I.B.G. 2002. Memahami kesehatan reproduksi wanita. Jakarta: Arcan.
Nikmatul,a.(2018).Pengaruh  abdominal  stretching    terhadap  perubahan    nyeri  dysminhorea primer pada remaja putri. 4(3), 119–123.
Nur  alam,  Ni  Deni  Dharmayanti,  Siti  Jumhati  2020.  Pengaruh  Abdominal  Stretching  Exercise Terhadap  Penurunan  Nyeri  Haid  (Dismenorea)  Primer  Pada  Mahasiswi  DIII  Analis Kesehatan. Jurnal Ilmiah Kesehatan Vol 12 (2) Hal : 213
Nursalam, (2020) Metode Penelitian Ilmu Keperawatan, ed. By PeniPuji Lestari, 5thedn Jakarta Selatan: SalembaMedika.)
Pratama, F. Y. (2018). Latihan Abdominal Stretching Menurunkan Tingkat Nyeri Haid Remaja Putri Di SMAN 3 Brebes (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Semarang).
Prawihardjo, Sarwono. 2014. Ilmu kebidanan. Jakarta: PT Bina Pustaka.

## Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group
Priscilla  V,  afriyanti  E.  2017.  Pengaruh  stimulus  kutaneus  slow-stroke  back  massage  terhadap skala  nyeri  disminore  primer  pada  mahasiswi  stikes  amanah  dipadang  .  NERS:  jurnal keperawatan. 13(2): 94-104
Purwoastuti, E. (2015).Kesehatan reproduksi dan berencana. yogyakarta: pustaka baru.
Reeder, SJ. Koniak, GR. Leonide, L. (2011). Keperawatan Maternitas. Jakarta : EGC.
Rosiana,  Linda.  2014.  Pengaruh  Teknik  Cat  Stretch  Exercise  Terhadap  Intensitas  Nyeri  Haid Pada Siswi Sma Negeri 44 Jakarta Timur. Artikel ilmiah. ejournal.stik-sintcarolus.ac.id
Salbiah,  S.  (2015).  Penurunan  Tingkat  Nyeri  Saat  Menstruasi  Melalui  Latihan  Abdominal Stretching. Jurnal Ilmu Keperawatan.
Sukarni, I. W. (2013). Buku Ajaran Keperawatan Maternitas. Yogyakarta: Nuha Medika
Weny  Windastiwi,  Wahyu  Pujiastuti,  Mundarti,  2017.  Pengaruh  abdominal  stretching  exercise terhadap intensitas nyeri dismenorea. Jurnal kebidanan vol. 6 no.12
Yuanita  Syaiful,  Siti  Varyal  Naftalin,  2018.  Abdominal  Stretching  Exercise  Menurunkan Intensitas Dismenorea Pada Remaja Putri, Jurnal Ilmu Kesehatan Vol. 7 No. 1.
Yuliana,  Ika.  2013.  Pengaruh  abdominal  stretching  exercise  dalam  penurunan  nyeri  pada dysmenorrhea primer pada siswi MAN 1 Surakarta. Skripsi.
Ulita  Elvira  Silviani,  Tita  Rosnita,  Buyung  Keraman,  2020.  Pengaruh  abdominal  stretching exercise terhadap penurunan dysmenorrhea jurnal smart kebidanan, 2020, 7 (1), 58-62.
Jurnal Penelitian Perawat Profesional, Volume  5  No 4, November 2023 Global Health Science Group