## PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE TERHADAP PENURUNAN KADAR ASAM LAKTAT PADA MAHASISWA ILMU KEOLAHRAGAAN SETELAH MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK ANAEROBIK LARI SPRINT 100 METER UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
Oleh: Mariono O. Sibagariang 1 , Nurhayati Simatupang 2 ,
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan
2 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Email : marionosibagariang141094@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  pemberian massage terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Medan setelah melakukan aktifitas fisik Anaerobik lari sprint 100 meter.  Penelitian  dilakukan  di  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri Medan mulai pada bulan April-juni 2018, metode penelitian menggunakan metode eksperimen,  dengan  pengambilan  data Pre  test dan post  test .  Sampel  penelitian berjumlah  10  orang  yaitu  Mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  angkatan  2017 Universitas Negeri Medan. Hasil Penelitian menunjukkan ada perbedaan rata-rata kadar  asam  laktat  pada  pelari sprint 100  meter  setelah  pemulihan  manipulasi massage pada Pre tes 4,56 pada Pos tes I 10,68 pada Pos tes II 7,38 pada Pos tes III 5,08 dan pada Pos tes IV 3,28 lebih rendah dibandingkan pada kelompok  kontrol yaitu pada Pre tes 4,60  pada Pos tes I sebesar 12,86, pada Pos tes II 10,54, pada Pos tes III 8,48 dan pada Pos tes IV 6,84. Dari hasil uji ANOVA diperoleh nilai p < 0,05, yang  artinya  terdapat  perbedaan  yang  bermakna  (signifikan)  antara  penurunan kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa  IKOR  2017  yang  diberi pemulihan  manipulasi massage dan  tanpa  manipulasi massage. Dengan  demikian dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan manipulasi massage terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Medan Universitas Negeri Medan, dengan nilai p <0,05.
Kata kunci : Anaerobik , Aktifitas Fisik,  Kadar Asam Laktat Massage.

## A. PENDAHULUAN
Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan dan dikelola secara profesional dengan tujuan  untuk  memperoleh  prestasi  optimal  pada  cabang-cabang  olahraga.  Atlet  yang menekuni   salah  satu cabang  tertentu  untuk  meraih  prestasi,  dari  mulai tingkat  daerah, nasional,  serta  internasional,  mempunyai  syarat  memiliki  tingkat  kebugaran  dan  harus memiliki keterampilan pada salah satu cabang olahraga yang ditekuninya tentunya diatas rata-rata non atlet. Untuk mencapai prestasi tentunya harus tetap berlatih.
Pada olahraga prestasi, para atlet akan diberikan latihan yang dapat meningkatkan prestasinya,    antara  lain:  latihan  kondisi  fisik  yang  dapat  selalu  bermanfaat  menjaga kebugaran pada otot. Menurut Harsono (1988) latiahan kondisi fisik harus diperhatikan di  antaranya:  menjaga  kekuatan,  kecepatan,  kelincahan,  koordinasi,  daya  ledak, kelentukan dan daya tahan. Akan tetapi aktivitas fisik jika dilakukan dengan intensitas tinggi  dapat  menyebabkan  kelelahan.  Ketika  seorang  atlet  melakukan  pelatihan  dalam volume  besar  atau  pada  intensitas  sangat  tinggi,  kebugaran  akan  meningkat  tetapi kelelahan juga meningkat, (Bompa:2009). Terbentuknya asam laktat merupakan akibat aktivitas latihan dengan intensitas tinggi dan latihan dalam waktu yang lama ( Prolonged exrcise).
Pada olahraga dengan intensitas tinggi dan durasi singkat, pemenuhan kebutuhan energi meningkat hampir 100 kali lipat. Tubuh tidak mampu lagi menghasilkan energi yang besar dalam waktu singkat, sehingga pemenuhan kebutuhan energi pada olahraga ini bergantung pada sistem fosfagen dan glikolisis anaerob. Sistem fosfagen hanya dapat menyediakan  energi  untuk  aktifitas  dengan  rentan  waktu  dibawah  sepuluh  detik. Sehingga glikolisis anaerob merupakan jalur metabolisme utama pada olahraga dengan intensitas  tinggi.  Asam  laktat  merupakan  produk  akhir  dan  diproduksi  dari  sistem glikolisis anaerobic sebagai akibat pemecahan glukosa yang tidak sempurna (Fox, 1993).
Berdasarkan ketersedian oksigen dalam sel, glikolisis dapat terjadi secara aerob dan anaerob. Pada glikolisis anaerob terjadi dalam dua jalan yaitu: secara anaerob alaktasit dan aerob alaktasit. Anaerob alaktasit terjadi secara terus menerus sehingga ketegangan otot atau kontraksi semakin tinggi
Lari sprint merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  atletik  dan  pelarinya  disebut dengan sprint er, lari sprint terbagi dalam lari jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Dalam cabang olahraga kecepatan merupakan komponen fisik esensial dan merupakan salah  satu  faktor  pendukung  keberhasilan  seorang  atlet.  Kecepatan  adalah  kemampuan seseorang  untuk  melakukan  gerakan-gerakan  yang  sejenis  secara  berturut-turut  dalam waktu sesingkat-singkatnya, atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya (Harsono, 1988).
Dalam lari sprint , kecepatan larinya ditentukan oleh gerakan berturut-turut lari kaki yang  dilakukan  secara  cepat.  Lari sprint memerlukan  kecepatan  yang  membuat  daya tahan tubuh berkurang, karena penumpukan asam laktat. Aktivitas fisik yang dilakukan
dengan  intensitas  dapat  menyebabkan  peningkatan  kadar  asam  laktat  dalam  darah maupun otot.
Kadar asam laktat yang tinggi dapat menimbulkan efek yang berpengaruh. Energi yang  digunakan  saat  beraktivitas  pada  kondisi  anaerob  akan  menghasilkan  produk samping berupa asam laktat. Asam laktat berkaitan erat dengan kemampuan otot yang berkontraksi. Tubuh memiliki keterbatasan dalam mentoleransi jumlah asam laktat dan tiap individu memiliki batas ambang asam laktat yang berbeda-beda. Kadar asam laktat akan  meningkat  saat  beraktivitas  dimana suber  energinya  berasal  dari  sistem  glikolisis anaerob. Asam laktat yang tinggi dapat timbul sebagai akibat bebabn kerja yang berat, hal ini karena ketidak mampuan sistem pemasok energi aerob, sehingga suplai energi dari sumber anaerob mendominasi (Widiyanto, 2016).
Asam laktat darah dalam otot dapat menhambat kerja enzim-enzim dan menganggu reaksi kimia di dalam otot, asidosis di sekitar otot, menggangu koordinasi, resiko cedera. Keadaan ini akan menghambat kontraksi otot sehingga menjadi lemah dan akhirnya otot menjadi kelelahan (Widiyanto, 2016).
Ketika manusia melakukan aktivitas normalnya proses pengambilan energi dengan aerob  atau  menggunakan  oksigen,  namun  dengan  aktivitas  tubuh  yang  berat  tanpa pasokan  oksigen  yang  cukup  memaksa  otot  mengambil  energi  yang  disimpan  dalam tubuh. Karena proses anaerob berlangsung di otot maka asam laktat akan terakumulasi sehingga menimbulkan rasa kelelahan otot.
Kelelahan otot adalah suatu kondisi yang dihasilkan dari kontraksi otot yang kuat dan  berkepanjangan,  kelelahan  otot  bisa  terjadi  pada  setiap  orang,  tidak  hanya  dapat dialami  oleh  manusia  yang  berusia  lanjut  saja,  tetapi  juga  pada  manusia  dewasa  atau remaja, atau bahkan terjadi pada anak-anak, dalam metode pengukuran, kelelahan otot dapat  dinyatakan  sebagai  waktu  terjadinya  kelelahan  otot,  penundaan  pemulihan  otot, ataupun penurunan kekuatan otot. Otot yang lelah adalah otot tidak bias berkontraksi.
Pada kemajuan ilmu pengetahuan pada saat ini manipulasi massage dipergunakan oleh  manusia  untuk  menjadi  rekayasa  pemulihan  karena massage dapat  memperlancar peredaraan  darah  bagi  tubuh. Massage sebagai  rekayasa  pemulihan,  sudah  sejak  lama diketahui  oleh  masyarakat  luas. Menurut  pengertian massage (pijat)  adalah  perbuatan dengan tangan (manipulasi) pada bagian-bagian lunak dari tubuh dengan prosedur manual atau mekanik yang dilaksanakan secara medis. Pengaruh massage terhadap tubuh sangat
ganda  yaitu efek mekanis dan fisiologis.  Efek mekanis adalah pengaruh langsung  kerja massage yang  merangsang  kulit  dan  jaringan.  Sehingga  menyebabkan  aliran  darah  dan limpe  didorong  menuju  ke  jantung.  Tujuannya  adalah  membantu  menghancurkan miloglosis, yaitu timbunan sisa-sisa pembakaran energi (asam laktat) yang terdapat pada otot (Giriwijoyo, 2012).
Modalitas  fisioterapi  yang  digunakan  untuk  meningkatkan  aliran  darah  salah satunya  menggunakan massage dengan  teknik Effleurage.  Effleurage adalah  gerakan mengusap  dengan  menggunakan  telapak  tangan  atau  bantalan  jari  tangan.  Gerakan  ini dilakukan sesuai dengan peredaran darah menuju jantung maupun kelenjar-kelenjar getah bening.
Berdasarkan  uraian-uraian  yang  di  kemukakan  di  atas,  maka  dapat  di  buat rumusan hipotesis yaitu: (1) Terdapat pengaruh pemulihan massage terhadap penurunan kadar asam laktat setelah melakukan aktivitas fisik Anaerobik lari sprint 100 meter. (2) Terdapat  perbedaan  pengaruh  pemberian  massage  dengan  tanpa  pemberian  massage terhadap penurunan asam laktat setelah melakukan aktivitas fisik Anaerobik lari sprint 100 meter.

## B.     METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilakukan  di  di  Stadion  Universitas  Negeri  Medan  Jl.  Willem Iskandar,  Pasar  V  Sumatera  Utara.  Adapun  populasi  penelitian  ini  adalah  seluruh Mahasiswa Angkatan 2017 yang berjenis kelamin laki-laki Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan yaitu sebanyak 41 orang. Teknik pengambilan  sampel  dengan  cara Purposive  Sampling .  Penarikan  sampel  secara Purposive Sampling merupakan cara penarikan sampel yang dilakukan memilih subjek berdasarkan  kriteria  spesifikan  yang  dilakuakan  memiliki  subjek  berdasarkan  kriteria tertentu  (Arikunto,  2013).  berdasarkan  kriteria  spesifikan  yang  dilakuakan  memiliki subjek  berdasarkan  kriteria  spesifik  yang  peneliti,  yakni:  (1)  Bersedia  jadi  sampel;  (2) Sampel bukan merupakan Atlet; (3) Sanggup melakukan lari sprint 100 m; (4) Berjenis kelamin laki-laki.
Berdasarkan kriteria spesifik peneliti akan mengambil sampel  orang terbaik dari semua yang telah di test. Maka sample penelitian ini adalah 10 orang mahasiswa ilmu keolahragaan angkatan 2017 Universitas Negeri Medan. Untuk pengambilan kelompok
massage dan tanpa massage akan menggunakan rancangan Quasi Experimental Design yaitu desain ini mempunyai kelompok kontrol tetapi tidak dapat  berfungsi sepenuhnya untuk mengontrol variabel-variabel luar yang mempengaruhi pelaksanaan eksperimen.
Metode  yang  digunakan  metode  eksperimen  dengan  tujuan  yang  diuraikan sebelumnya  yaitu  untuk  menemukan  informasi  tentang  pengaruh  pemberian massage terhadap penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 m.

## Alur Penelitian
Sampel  penelitian  dibagi  menjadi  2  kelompok  yaitu  5  orang  masuk  dalam kelompok  pemulihan massage dan  5  orang  masuk  dalam  kelompok  kontrol  (tanpa massage).  Pemeriksaan  kadar  asam  laktat  dilakukan  setelah  pelari  sprint  100  meter melakukan  pemulihan  massage  dan  tanpa massage .  Pemeriksaan  kadar  asam  laktat dilakukan  sebanyak  5  kali  pemeriksaan  yang  bertujuan  untuk  melihat  bagaimana perbedaan  pengaruh massage terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada    mahasiswa Jurusan  Ilmu  Keolahragaan  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan    Universitas    Negeri    Medan. Pemeriksaan  pertama  dilakukan  sebelum  lari  sprint  100  meter,  pemeriksaan  kedua dilakukan  setelah  pelari  sprint  100 meter  berlari,  pemeriksaan  ketiga  setelah  diberikan manipulasi massage selama  10  menit  pada  kelompok  eksperimen  dan  pemulihan  pasif pada  kelompok  kontrol,  pemeriksaan  keempat  dilakukan  5  menit  setelah  di massage , pemeriksaan kelima dilakukan 5 menit setelah pemeriksaan ke empat.

## Teknik Analisis Data
Data yang diperoleh dari hasil pre-test adalah data mentah yang selanjutnya diolah dengan menggunkan prosedur statistik untuk membuktikan apakah hipotesisi yang telah diujikan dalam penelitian ini dapat diterima atau ditolak. Data yang telah dikumpulkan dari pre-test dan post-test dianalisis dengan menggunkan statistic uji-ANOVA.
ANOVA  merupakan  lanjutan  dari  uji-t  independen  dimana  kita  memiliki  dua kelompok percobaan atau lebih. ANOVA biasa digunakan untuk membandingkan mean dari dua kelompok sampel independen (bebas). Asumsi  yang digunakan adalah subjek diambil  secara  acak  menjadi  satu  kelompok.  Distribusi  mean  berdasarkan  kelompok normal dengan keragaman yang sama. Ukuran sampel antara masing-masing kelompok sampel  tidak  harus  sama,  tetapi  perbedaan  ukuran  kelompok  sampel  yang  besar  dapat mempengaruhi hasil uji perbandingan keragaman.
Hipotesis yang digunakan adalah:
H0: µ1 = µ2 … = µk (mean dari semua kelompok sama)
Ha: µi <> µj (terdapat mean dari dua atau lebih kelompok tidak sama)

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1.HASIL
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan diketahui rata-rata kadar asam laktat pada Pos tes I, Pos tes II, Pos tes III dan Pos tes IV oleh kelompok massage dan kelompok kontrol yang dapat dilihat pada Tabel 1 berikut.
Tabel 1
Data Deskriptif Kadar Asam Laktat Pada Pelari Sprint 100 Meter Setelah Pemulihan
Pada Kelompok Massage dan Kelompok Kontrol (Tanpa Massage )
Kelompok No. Sampel Pre tes (mmol/L) Pos tes I (mmol/L) Pos tes II (mmol/L) Postes III (mmol/L) Pos tes IV (mmol/L) Massage 1.Devlin S 3,4 7,6 3,3 2,4 2,2 2.Ramdan 4,4 10,2 7,6 5,4 2,8 3.Dwiki 4,5 7,7 4,3 3,1 1,7 4.Erikson 5,2 12,7 9 7,3 4,4 5.Benny 5,3 15,2 12,7 7,2 5,3 Rata-rata 4,56 10,68 7,38 5,08 3,28 St. Deviasi 0,76 3,28 3,78 2,27 1,52 Kontrol 1.Tedward 4,2 12,1 11,8 8,2 6,5
2.Aditiya 4,2 14,4 12,2 9,6 6,8 3.Dzulfi 4,5 15,7 12,5 10,2 8,2 4.Daud 4,8 10 6,7 6,2 5,5 5.Adlin 5,3 12,1 9,5 8,2 7,2 Rata-rata 4,60 12,86 10,54 8,48 6,84 St.Deviasi 0,46 2,22 2,45 1,55 0,99
Data jumlah asam laktat yang didapat dari hasil penelitian yaitu:

## 1. Kelompok Pemulihan Manipulasi Massage
Hasil  pemeriksaan  kadar  asam  laktat  pelari sprint 100  meter  pada Pre  tes menunjukkan rata-rata 4,56 dan standar deviasi 0,76 dan setelah pemulihan manipulasi massage pada Pos tes I menunjukkan rata-rata 10,68 dan standar deviasi sebesar 3,28. Pada Pos tes II (setelah 10 menit) diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebesar 7,38 dan standar deviasi sebesar 3,78. Pada Pos tes III (setelah 15 menit) diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebesar 5,08 dan standar deviasi sebesar 2,27. Pada Pos tes IV (setelah 20 menit) diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebesar 3,28 dan standar deviasi sebesar 1,52.
2. Kelompok Kontrol (Tanpa Massage )
Hasil pemeriksaan kadar asam laktat pada Pre tes menunjukkan rata-rata 4,60 dan standar deviasi 0,46 dan setelah lari sprint 100 meter oleh kelompok kontrol pada Pos tes I menunjukkan rata-rata sebesar 12,86 dan standar deviasi sebesar 2,22. Pada Pos tes II (setelah 10 menit) diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebesar 10,54 dan standar deviasi sebesar  2,45.  Pada Pos  tes III  (setelah  15  menit)  diperoleh  rata-rata  kadar  asam  laktat sebesar  8,48  dan  standar  deviasi  sebesar  1,55.  Pada Pos  tes IV  (setelah  20  menit) diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebesar 6,84 dan standar deviasi sebesar 0,99.
Secara visual perbedaan kadar asam laktat pada kelompok manipulasi massage dan kelompok kontrol (tanpa massage ) dapat dilihat pada gambar 2 berikut:
Gambar 2. Perbedaan Kadar Asam Laktat Pada Pemulihan Massage dan Tanpa
Massage (Kontrol) 0 2 4 6 8 10 12 14 Massage Kontrol 4,56 4,6 10,68 12,86 7,38 10,54 5,08 8,48 3,28 6,84 Pretes Post I Post II Post III Post IV
Untuk dapat melakukan uji ANOVA, maka ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi. Diantaranya adalah bahwa sampel yang berdistribusi normal dan berasal dari populasi  yang  homogen.  Pengujian  terhadap  normalitas  sampel  menggunakan  SPSS dengan uji Shapiro-Wilk (Sopiyudin, edisi 6:2014). Uji Hipotesis
Pengujian  hipotesis  digunakan  teknik  analisa  uji  ANOVA  menggunakan  SPSS dengan taraf signifikan p = 0,05. Hasil perhitungan secara lengkap dapat dilihat pada
Tabel 2
Perbedaan Penurunan Kadar Asam Laktat Setelah Pemulihan Massage dan Pemulihan Tanpa Massage Pada Lari Sprint 100 Meter
Kelompok Pemulihan   Rerata  SD F hitung Nilai p Keterangan Pre tes Massage 4,56  0,76 0,010 0,923 Tidak Signifikan Kontrol 4,60  0,46 Pos tes I Massage 10,68  3,28 1,512 0,254 Tidak Signifikan Kontrol 12,86  2,22 Pos tes II Massage 7,38  3,78 2,462 0,155 Tidak Signifikan Kontrol 10,54  2,45 Pos tes III Massage 5,08  2,27 7,657 0,024 Signifikan Kontrol 8,48  1,55 Pos tes IV Massage 3,28  1,52 19,320 0,002 Signifikan Kontrol 6,84  0,99
Pada  tabel  2  dapat  dilihat  bahwa  dari  hasil  ANOVA  pada Pre  tes diperoleh perbedaan rata-rata kadar asam laktat sebelum melakukan lari sprint 100 meter yaitu pada kelompok massage 4,56 lebih rendah dibandingkan pada kelompok kontrol yaitu sebesar 4,60. Hasil uji ANOVA pada Pre tes diperoleh nilai F hitung sebesar 1,512 dengan p = 0,254 (p > 0,05) yang artinya tidak terdapat perbedaan Pre tes antara kelompok massage dengan kelompok kontrol.
Hasil uji  ANOVA diperoleh nilai F hitung pada Pos tes I sebesar 1,512 dengan p = 0,254 (p > 0,05). Hasil F hitung pada Pos tes II sebesar 2,462 dengan p = 0,155 (p > 0,05). Hasil F hitung pada Pos tes III sebesar 7,657 dengan p = 0,024 (p < 0,05). Hasil F hitung pada Pos tes IV sebesar 19,320 dengan p = 0,002 (p < 0,05).
Dari hasil uji ANOVA diperoleh nilai signifikan untuk Pos tes I dan Pos tes II lebih besar dari angka probabilitas 0,05 yang berarti tidak terdapat perbedaan antara Pos tes I dan Pos tes I pada kelompok massage dan kontrol. Sedangkan untuk Pos tes III dan Pos tes IV memperoleh nilai p < 0,05, hal ini berarti dapat diambil kesimpulan bahwa terdapat perbedaan  yang  bermakna  (signifikan)  antara  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100 meter mahasiswa IKOR 2017 yang diberi pemulihan manipulasi massage dan
tanpa manipulasi massage . Hal ini berarti terdapat pengaruh yang signifikan manipulasi massage terhadap  kadar  asam  laktat  pada  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  Universitas Negeri Medan.

## 2. PEMBAHASAN
Dari hasil hipotesis pertama, ditemukan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan pemberian massage terhadap penurunan kadar asam laktat setelah melakukan lari sprint 100  meter  pada  mahasiswa  Ilmu  Keolahragaan  Unimed.  Dari  hasil  hipotesis  ke  dua, ditemukan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan pemberian pemulihan pasif terhadap penurunan  kadar  asam laktat  setelah  melakukan  lari sprint 100  meter  pada mahasiswa Ilmu  Keolahragaan  Unimed.  Dari  hasil  hipotesis  ke  tiga  ditemukan  bahwa  terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara  pemberian massage dan  pemulihan  pasif  terhadap penurunan  kadar  asam laktat  setelah  melakukan  lari sprint 100  meter  pada mahasiswa Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Medan, dimana pemberian  massage lebih cepat menurunkan kadar asam laktat dibandingkan pemberian pemulihan pasif.
Proses metabolisme energi secara Anaerobik dapat menghasilkan ATP dengan laju yang  lebih  cepat  dibandingkan  dengan  metabolisme  energi  aerobik.  Sehingga  untuk gerakan-gerakan  dalam  olahraga  yang  membutuhkan  tenaga  yang  besar  dalam  waktu yang  singkat,  proses  metabolisme  secara Anaerobik dapat  menyediakan  ATP  dengan cepat namun hanya untuk waktu yang terbatas yaitu sekitar 90 detik. Walaupun prosesnya dapat  berjalan  secara  cepat,  namun  metabolisme  energi  secara Anaerobik ini  hanya menghasilkan  molekul  ATP  yang  lebih  sedikit jika  dibandingkan  dengan  metabolisme energi secara aerobik (2 ATP vs 36 ATP  per 1 molekul glukosa). Proses metabolisme energi secara aerobik juga dikatakan merupakan proses yang bersih karena selain akan menghasilkan energi, proses tersebut hanya akan menghasilkan produk samping berupa karbondioksida (CO 2 ) dan air (H 2 O). Hal ini berbeda dengan proses metabolisme secara Anaerobik yang juga akan menghasilkan produk samping berupa asam laktat yang apabila terakumulasi dapat menghambat kontraksi otot dan menyebabkan rasa nyeri pada otot. Hal inilah yang menyebabkan mengapa gerakan-gerakan bertenaga saat berolahraga tidak dapat  dilakukan  secara  kontiniu  dalam  waktu  yang  panjang  dan  harus  melakukan pemulihan,  dimana  pemulihan  yang  diberikan  yaitu  dengan  pemberian  manipulasi massage.
Manfaat massage yang dilakukan pada tubuh memberikan efek fisiologis berupa: peningkatan  aliran  darah,  aliran  limfatik,  stimulasi  system  saraf,  meningkatkan  aliran balik  vena.  Menghilangkan  rasa  sakit,  oleh  karena  merangsang  peningkatan  produksi hormone  endorphin.  Penelitian  yang  dilakukan  menunjukkan  bahwa  massage  secara langsung dapat meningkatkan aliran balik vena. Meningkatnya aliran balik vena ini akan membantu secara efesien pengembalian darah ke jantung, serta membantu mengalirkan asam laktat yang tertimbun dalam otot sehingga membantu mempercepat eliminasi asam laktat dalam darah dan otot.
Beberapa  peneliti  mengemukakan  bahwa massage superfisial  yang  dilakukan dengan baik pada otot yang telah bekerja maksimal atau pada seluruh tubuh memberikan efek pada penurunan kadar asam laktat darah. Penurunan kadar asam laktat ini disebabkan meningkatkan aliran darah dengan cepat yang dapat memfasilitasi pengaliran asam laktat lebih  cepat  digunakan  sebagai  sumber  energi  dibagian  organ  lain.  Hasil  penelitian caffereli menyimpulkan bahwa massage yang dilakukan dengan teknik yang tepat dapat meningkatkan aliran darah perifer sebesar 50%, meningkatkan jumlah sel eritrosit 75%, sehingga  kinerja  dan  waktu  pemulihan  dapat  terjadi  lebih  baik.  Hal  ini  didukung  oleh penelitian yang dilakukan oleh Goats (1994) membuktikan bahwa, gerakan tapotement pada massage dapat  meningkatkan  aliran darah pada otot-otot besar. Bahkan effleurage terbukti  lebih  efektif  dalam  menurunkan  deposit  asam  laktat  dalam  sel-sel  otot  bila dibandingkan dengan olahraga intensitas sedang (Goats, 1994).
Berdasarkan  hasil  penelitian  diatas  sesuai  dengan  penelitian  terdahulu  dimana manipulasi massage olahraga berpengaruh terhadap penurunan kadar asam laktat, dimana asam  laktat  merupakan  indikator  tingkat  kelelahan  pada  saat  lari sprint 100  meter dikarena  pada  saat  lari sprint 100  meter  kekurangan  oksigen  sebagai  bahan  bakar pembentukan  energi.  Dengan  demikian,  menunjukan  bahwa massage yang  dilakukan dengan teknik yang benar dapat mempercepat metabolisme asam laktat, sehingga asam laktat  lebih  cepat  dikoferensi  menjadi  energi  lagi  untuk  digunakan  dalam  aktivitas selanjutnya. Sehingga dapat diambil kesimpulan manipulasi massage olahraga selama 10 menit berpengaruh signifikan terhadap penurunan kadar asam laktat dalam darah setelah lari sprint 100 meter dan lebih efektif dibandingkan tanpa massage.
Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian Kasmadi (2017) yang meneliti tentang pengaruh manipulasi masase olahraga terhadap penurunan kadar asam laktat dalam darah
setelah  latihan Anaerobik .  Hasil  penelitiannya  juga  membuktikan  bahwa  Manipulasi massage olahraga  selama  10  menit  berpengaruh  signifikan  terhadap  penurunan  kadar asam laktat dalam darah setelah latihan Anaerobik .

## D. KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan,  maka  dapat  ditarik  kesimpulan bahwa:  (1)  Terdapat  pengaruh  yang  signifikan  pemberian  suplemen  zat  besi  terhadap kadar  hemoglobin  pada  mahasiswi  ilmu  keolahragaan  Universitas  Negeri  Medan.  (2) Terdapat  Pengaruh  yang  signifikan  Pemberian  Placebo  Terhadap  Kadar  Hemoglobin Pada Mahasiswi Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan. (3) Terdapat perbedaan yang  signifikan  pemberian  sumplemen  zat  besi  (fe)  dan  Placebo  terhadap  Kadar Hemoglobin Pada Mahasiswi Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

## Daftar Pustaka
Arikunto, S. 2013. Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik . Jakarta: Rineka Cipta
Bompa. 2009. Treory and the methodology of training . United state of America.
Giriwijoyo.  2012. Perbedaan  Pengaruh  Jenis  Recovery  Aktif,  Corstability,  Dan  Pasif, Sesudah  Latihan  Maksimum  Terhadap  Penurunan  Kadar  Asam  Laktat  Ditinjau Dari Indeks Massa Tubuh
Goats. 1994. Blood Lactate Concentration Following Exercise: Effect of Heart Exposure and of Active Recovery in Heat-Acclimatized Subject. International Journal Sport Medicine
Harsono.1988. Coaching  Dan  Aspek-Aspek  Psikologis  Dalam  Coaching .  Jakarta  : Depertemen P Dan K
Sopiyudin.  2014. Statistik  Untuk  Kedokteran  Dan  Kesehatan  Edisi  6 .  Jakarta:  Salmba Medika
Widiyanto.  2016. Latihan  Fisik  dan  Laktat .  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan.  Universitas Negeri Yogyakarta