Jurnal Pendidikan Sejarah dan Riset Sosial Humaniora (KAGANGA) Volume 5, Nomor 1, Juni 2022 e-ISSN : 2598-4934 p-ISSN : 2621-119X https://doi.org/10.31539/kaganga.v5i1.3570

## STRATEGI COPING STRESS IBU YANG MEMILIKI PERAN GANDA
SELAMA PANDEMI COVID-19
Elsya Pratiwi 1 Universitas Gunadarma 1 elsyapratiwi22@gmail.com 1

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  yaitu  untuk  mengetahui  apa  saja  ruang  lingkup  stress  yang dialami oleh ibu dengan peran ganda selama pandemi Covid 19. Metode penelitian menggunakan  penelitian  kualitatif  dengan  desain  fenomenologi  dengan  metode wawancara.  Responden  yang  digunakan  terdiri  dari  tiga  orang  wanita  dengan kriteria  memiliki  pekerjaan  dan  memiliki  anak  usia  sekolah.  Hasil  penelitian  ini adalah ruang lingkup stress ibu dengan peran ganda yaitu (1). Stress dalam keluarga yaitu sulit membagi waktu, sulit mendampingi anak, menurunnya penghasilan dan permasalahan  keluarga;  (2).  Stres  kerja  yaitu  beban  kerja  bertambah,  adaptasi situasi kerja baru dan lingkungan kerja yang dibatasi.  Ibu juga mengalami gejala stress  fisik  dan  gejala  stress  emosional.  Koping  yang  digunakan  adalah Problem Focused Coping, Emotion Focused Coping, Mental disengagement, dan Focus on &  venting  of  emotions. Simpulan  penelitian  yaitu  ibu  dengan  peran  ganda mengalami stress dari berbagai aspek saat menjalani perannya di masa pandemic Covid -19.
Kata Kunci : Ibu Peran Ganda, Koping Stres, School From Home, Strategi Koping

## ABSTRACK
The purpose of the research is for know what is the scope of stress experienced by mothers with dual roles during the Covid 19 pandemic. The research method uses qualitative research with a phenomenological design with an interview method. The participants used consisted of three women with the criteria of having a job and having  school-age  children.  The  results  of  this  study  are  the  scope  of  maternal stress with dual roles, namely (1). Stress in the family that is difficult to divide time, difficult to accompany children, decreased income and family problems; (2). Work stress is an increase in workload, adaptation to new work situations and a limited work  environment.  Mothers  also  experience  symptoms  of  physical  stress  and symptoms of emotional stress. Coping used is Problem Focused Coping, Emotion Focused Coping, Mental disengagement, and Focus on & venting of emotions The conclusion of the study is that mothers with multiple roles experience stress from various aspects while carrying out their roles during the Covid-19 pandemic.
Key Words: Coping Strategy, Coping Stress, School from Home, Two Role

## Mother

## PENDAHULUAN
Kebijakan belajar dari rumah, bekerja  dari  rumah,  dan  ibadah  di rumah perlu terus  digencarkan untuk mengurangi  penyebaran  Covid-19, demikian  disampaikan  oleh  Presiden Joko  Widodo  dalam  konferensi  pers
di Istana Bogor pada Senin (16/3/2020) (Ihsanuddin, 2020). Kebijakan  tersebut  diambil  karena kondisi  darurat  yaitu  angka  kasus akibat Covid 19 terus naik. Sehingga untuk mengurangi potensi penyebaran  Covid  19  kebijakan tersebut di anggap tepat. Kegiatan Work dan School from Home dilakukan oleh masyarakat dengan menerapkan Protokol kesehatan dan Social Distancing (Menjaga Jarak). Kebijakan  tersebut  membatasi  pola hidup  masyarakat.  Aktivitas  di  luar rumah yang sekiranya tidak
mendesak  dianjurkan  untuk  tidak dilakukan  selama  kebijakan work from home berlaku. Apabila terpaksa dilakukan maka harus disiplin menerapkan protokol kesehatan selama  di  luar  rumah.  Hal  tersebut tentu  mempengaruhi  interaksi  di masyarakat,  yang  sebelumnya  bisa bertatap  muka  atau  secara  langsung sedangkan pada masa pandemi harus beradaptasi  dengan  menggunakan serta  memanfaatkan  teknologi  untuk melakukan berbagai aktifitas ataupun berinteraksi dengan orang lain.
Adaptasi  terhadap  perubahan yang terjadi dalam menjalani aktivitas keseharian  yang  baru  (New  Normal) bukan  merupakan  hal  yang  mudah. Dalam hal ini, Ibu rumah tangga yang sekaligus  menjadi  wanita  pekerja memiliki  dampak  perubahan  pola hidup yang cukup signifikan. Penelitian  yang  dilakukan  oleh Mustajab  et  al.,  (2020)  kepada  50 orang  Responden  yang  30  orang  di
antaranya  adalah  wanita  pekerja, mendapatkan  bahwa  wanita  pekerja yang  telah  menikah  dan  memiliki anak,  harus  melakukan  multitasking antara pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah sekaligus selama WFH (Mustajab, et al., 2020).
Beban ganda yang dialami Ibu saat  bekerja  di  dalam  rumah  yaitu antara  pekerjaan  yang  dilakukan  di rumah  dengan  pekerjaan  rumah  itu sendiri,  bahkan  ibu  harus  tetap menghadapi  berbagai  permasalahan yang  ada  dalam  keluarga.  Peran ganda  yang  dirasakan  oleh  banyak wanita  karir,  bukan  tidak  mungkin menjadi  stresor  baru  bagi  wanita dalam  kehidupannya  (Rahmawati,  et al.,  2020).  Sebagai  wanita  karir, wanita  akan  mengalami  berbagai kondisi  yang  tidak  menguntungkan bagi fisik dan emosionalnya.
Berdasarkan  penelitian  yang dilakukan oleh Zahrotunnisa, diketahui  bahwa  ibu  dengan  peran ganda  kesulitan  dan  merasa  beban pekerjaan semakin berat karena tidak memiliki kemampuan atau
keterampilan  untuk  mendidik  anak. Selain  itu,  ibu  dengan  peran  ganda kewalahan  dalam  mengatur  waktu antara  pekerjaan  dan  menjaga  anak. Sehingga  hal  tersebut  menimbulkan stress (Zahrotunnisa, 2021).
Ibu  merupakan  sosok  yang selau    melakukan  interaksi  dengan anak  di  rumah  dan  melakukan berbagai aktivitas dari mulai mengasuh, mendampingi belajar, dll. Tentunya  pada  saat  pandemi  covid 19,  ibu  memiliki  tugas  tambahan sebagai  pendamping  belajar  untuk anak  selama  melakukan School  from home .  Jika  ibu  merupakan  karyawan yang  bekerja,  berarti  seorang  Ibu harus  Menjadi  pendamping  belajar anak sekaligus
mengerjakan
pekerjaan kantornya.
Dalam  sebuah  wawancara, dina mengungkapkan: Peran tambahan sebagai guru anak selama di rumah itu bikin bener-bener stress, marah-marah, badan gampang capek,  kaki  ngilu-ngilu.  banyak keluhan-keluhan fisik yang
sebenarnya  tuh  receh,  ya  Cuma karena  gabisa  ngelola  hati. Ungkap Dina dalam (Laily 2020) . Gejala kecemasan yang muncul dari dampak kondisi pandemi ini  juga  dapat  menyebabkan  stres berlebih  yang  dikhawatirkan  dapat menganggu keberfungsian sosial seseorang dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari. Untuk mengatasi gejala-gejala yang muncul pada  kesehatan  jiwa  yang  muncul  di masa  pandemi  ini  diperlukannya treatment khusus yang dilakukan baik secara  individu,  keluarga,  maupun kelompok. Proses ini biasanya disebut dengan kegiatan coping stress.
Coping adalah  tindakan  individu untuk tindakan mengatasi efek negatif baik itu  secara  fisiologis dan emosional  yang  ditimbulkan  dari stress (Folkman, 1984).

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan metode kualitatif. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah fenomenologi.  Metode  ini  di  rasa paling sesuai karena ingin memperoleh  pengalaman  subyektif tiapsubyek  mengenai  dinamika  stres dan strategi coping nya.
Responden yang terlibat dalam  penelitian  ini  adalah  wanita yang  memiliki  peran  ganda  yaitu sebagai  ibu  yang  memiliki  anak  usia bersekolah  dan  juga  sebagai  wanita yang bekerja. Berdasarkan hal tersebut, peneliti menggunakan sampel  sebanyak  tiga  orang  ibu bekerja yang berprofesi sebagai guru.
Teknik penggalian data menggunakan wawancara tidak struktur  pada  subyek.  Peneliti  tidak menggunakan  pertanyaan  spesifik dan  banyak  memberikan  pertanyaan terbuka  kepada  Responden.  Setelah melakukan wawancara, Peneliti kemudian  membuat  transkrip  hasil wawancara.  Peneliti  menggunakan analisis tematik untuk mereduksi data dan melakukan coding untuk mengidentifikasi tema-tema besar dan subtema  yang  kemudian  dilanjutkan dengan  menyimpulkan  data  sesuai kebutuhan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Selama pandemi berlangsung, peran Ibu memang dinilai masih lebih dominan dalam melakukan
pengasuhan  anak,  khususnya  selama anak  melakukan  sekolah  daring (Nursalikah, 2020). Pengasuhan anak selama pandemi, seringkali menemui berbagai kendala misalnya kurangnya pemahaman  orang  tua  terhadap materi  pembelajaran,  memotivasi anak  untuk  giat  belajar,  tidak  cakap menggunakan teknologi, waktu  yang tidak cukup untuk mendampingi anak selama  belajar,  dan  sebagainya (Ayriza,  2021).  Hal-hal  tersebut dialami  juga  oleh  Responden  dalam penelitian ini.
Berdasarkan  temuan  yang
didapatkan  pada  saat  melakukan wawancara mendalam dengan
Responden,  ditemukan  karakteristik dari  stres  yaitu  ruang  lingkup  stress serta  ditemukan  juga  gejala-gejala stress.  Selain  itu  ditemukan  pula karakteristik coping  stress yaitu problem  focused  coping , emotion focused coping, Mental disengagement, dan Focus  on  & venting of emotions. Sebelum mendapatkan  ruang  lingkup  stress, gejala  stress  dan coping stress,
peneliti  telah  melakukan  analisis tematik  sehingga  temuan-temuan  ini terbagi  dalam  beberapa  tema  yang selanjutnya  disebut  dengan  Ruang lingkup  stress,  gejala  stress  dan strategi coping .  Berikut  penjelasan terhadap temuan yang didapatkan dari masing-masing  responden  selama wawancara.

## RUANG LINGKUP STRES
Ruang  lingkup  stress  yang dialami  Responden  dalam  penelitian ini  meliputi  stress  kerja  dan  stress dalam  keluarga  dapat  dilihat  pada gambar 1.
Gambar 1. Bagan Ruang Lingkup Stres

## Stress Kerja
Menurut Pandji Anoraga dalam  (Muslim,  2020) stress  adalah suatu  bentuk  tanggapan  seseorang, baik  fisik  maupun  mental  terhadap suatu  perubahan  di  lingkungannya yang  dirasakan  mengganggu  dan mengakibatkan  dirinya  terancam. Stress kerja menurut Beehr dan Franz dalam  (Muslim,  2020)  adalah  suatu proses  yang  menyebabkan  orang merasa  sakit,  tidak  nyaman  atau tegang karena pekerjaan, tempat kerja atau situasi kerja yang tertentu.
Pada penelitian ini Stres Kerja yang  dialami  oleh  ketiga  Responden dalam  penelitian  ini  diantaranya beban  kerja  yang  justru  semakin banyak selama mereka harus
mengajar  daring  /  melalui  media online.  Ditempat  kerja  Responden diminta  membuat  bahan  ajar  dan
media  ajar  yang  baru  dengan memanfaatkan  berbagai  platform online. Responden harus menyesuaikan  diri  dengan  kebiasaan kerja  baru  dimana  mereka  dituntut untuk  kreatif  dan  dapat  bekerja dengan  cekatan  karena  semua  serba digital.  Dari  mulai  membuat  materi, memilih  metode  dan  media  bahkan dalam  proses  penilaian  hasil  kerja peserta  didik.  Stres  kerja  tersebut sama-sama  dialami oleh  ketiga Responden  karena  latar  belakang pekerjaan mereka sama yaitu guru.
Responden  3  yang  merasa karena  faktor  usia  menjadi  tidak terlalu  melek  teknologi  sehingga harus  belajar  lebih  untuk  mengejar ketertinggalan dan agar dapat mengikuti  alur  bekerja.  Hal  tersebut membuat Responden merasa tertekan dan cemas karena khawatir tidak bisa menjalankan tugas dengan baik.
Selain  itu,  ketiga  responden merasa  bahwa  dengan  bekerja  dari rumah  lingkungan  kerja  menjadi terbatas  dan  tidak  bisa  bersosialisasi dengan  rekan  kerja.  hal  tersebut membuat situasi kerja menjadi menjenuhkan dan seringkali menimbulkan  dampak  pada  kondisi emosional.

## Stress dalam Keluarga
Menurut Herlambang, Ibu Rumah Tangga Berpotensi Alami Stress Saat Pandemi  Covid-19  (Herlambang, 2020).  Hal  tersebut  sesuai  dengan hasil  penelitian  yang  menjelaskan bahwa Saat diterapkan WFH di masa pandemi Covid-19, Ibu rumah tangga yang  mendapatkan  beban  terbesar dalam melakukan pekerjaannya. Selain  mengerjakan  pekerjaan  rutin mengurus  rumah  tangga,  ibu  juga harus  mendampingi  anaknya  belajar di rumah, dan tidak jarang ibu rumah
Stres Dalam Keluarga Ruang Lingkup Stres Stres Kerja
tangga mengambil peran sebagai guru bagi putra putrinya.
Menurut  Sarafino  dalam  (Smet, 1994)  selain  dalam  diri  individu, stress  juga  bersumber  dari  dalam keluarga  karena  interaksi  diantara para  anggota  keluarga  dan  dalam lingkungan yang bersumber pekerjaan  maupun  lingkungan  yang sifatnya stressfull . Stres dalam keluarga yang dialami oleh ketiga Responden adalah Responden memiliki tugas  tambahan yaitu  untuk  mendampingi  anak  pada saat  sekolah  online.  Harus  membagi waktu dan mengerjakan tugas pekerjaan  serta  tugas  rumah  dalam waktu  bersamaan  yang  tidak  mudah. Anak  juga  terkadang  sulit  untuk menurut  ketika  belajar  online,  hal tersebut memicu stres pada Responden.  Responden  1  sedang mengalami permasalahan rumah tangga dengan suaminya, hal tersebut semakin  membuat  tingkat  stres meningkat.  Responden  2  selama kegiatan WFH berjalan beberapa kali mengalami  selisih  paham  dengan suami  karena  penurunan  pendapatan dan  pola  asuh  anak.  Responden  3 harus  mendampingi  tiga  anak  untuk beradaptasi  dengan  pembelajaran online  sekaligus  melaksanakan  tugas pekerjaan  dan  tugas  sebagai  ibu rumah  tangga  sehingga  lumayan merasa kewalahan.
Ketiga Responden tidak memiliki  Asisten  Rumah  Tangga (ART),  karena  untuk  meminimalisir pengeluaran
selama pandemi, sehingga  semua  pekerjaan  rumah harus  dikerjakan  sendiri  dengan bantuan  suami.  Namun,  terkadang suami  tidak  bisa  membantu  karena sibuk  dengan  pekerjaan  nya  masing- masing  sehingga  hal  tersebut  juga menjadi pemicu stress dalam keluarga.

## Gejala Stress
Gejala yang bisa muncul pada individu  yang  mengalami  stress  bias bermacam-macam.  Gejala  stres  yang dialami  responden  dalam  penelitian ini  meliputi  dua  aspek,  yaitu  gejala dari aspek Fisik dan aspek Emosional. Rincian  gejala  stress  yang  dialami Responden dapat dilihat pada table 1.

## Tabel 1. Gejala-Gejala Stres
Gejala Stres Fisik Gejala Stres Emosional Lelah; Sakit Kepala; Kurang Nafsu Makan Mudah Marah; Membentak  Anak; Cemas; Jenuh; Kesal  dan  Jengkel; Tertekan

## Gejala Stres Emosional
Hardjana  mengungkapkan bahwa Gejala  emosi  merupakan  salah  satu gejala  dari  stres  seperti  gelisah, depresi,  mudah  marah  dan  mudah tersinggung  (Sari,  et  al.,  2016).  Hal tersebut sesuai dengan hasil penelitian  yaitu  Responden  mudah emosi  yang  dilampiaskan  dengan marah,  kesal  dan  jengkel.  Seringkali dampaknya  kepada  anak  jadi  sering membentak anak dan memarahi anak ketika  anak  sulit  diatur.  Responden juga merasa tertekan dengan tuntutan pekerjaan  dan  merasa  cemas  karena khawatir tidak bisa mengejar ketertinggalan dan beradaptasi
dengan  situasi  kerja  yang  baru. Situasi kerja yang hanya di rumah dan kegiatan  sosial  dibatasi  membuat Responden  merasa  jenuh  karena setiap  hari  mereka  hanya  berkutat dengan  pekerjaan  kantor  dan  rumah serta  mendampingi  anak  sekolah online. Kondisi stress akan mempengaruhi emosi, proses berpikir dan  kondisi  fisik  seseorang,  di  mana tekanan  itu  berasal  dari  lingkungan
pekerjaan  tempat  individu  tersebut berada (Muslim, 2020).
Gejala Stress Fisik Hardjana
mengungkapkan Aspek  fisik  merupakan  gejala  fisikal suatu stress yang terjadi  seperti sakit fisik, berupa sakit kepala, pusing tidur tidak  teratur,  imsomnia,  tekanan darah  tinggi, serangan  jantung, keringat  berlebihan,  dan  cepat  lelah (Sari,  et  al.,  2016).  Selain  itu, berdasarkan  survey  yang  dilakukan sebuah aplikasi,  diketahui  bahwa selama Pandemi Covid-19, 56 % ibu rumah  tangga  mengaku  stress  dan mengalami  gejala  kecemasan,  sulit tidur  dan  mudah  marah.  (Halidi, 2021).
Gejala  stres  aspek  fisik  yang dialami  Responden  yaitu  mudah merasa lelah karena harus mengerjakan dua beban kerja sekaligus,  yaitu  pekerjaan  sekolah dan  pekerjaan  rumah  serta  harus mendampingi  anak  sekolah  online.
Stamina pun menjadi kurang. Responden  juga  merasa  sering  sakit kepala  dan  kurang  nafsu  makan karena  terlalu  banyak  yang  harus dipikirkan setiap harinya.

## STRATEGI KOPING

## Problem Focused Coping
Untuk  menyikapi  stress  yang terjadi,  ada  beberapa  bentuk  koping yang  dilakukan  oleh  Responden. Problem  Focused  Coping yang dilakukan  oleh  ketiga  Responden ketika  merasa  bingung  karena  tidak mengerti  cara  menggunakan  aplikasi online  untuk  mengajar  maka  akan meminta bantuan kepada teman kerja yang  sudah  mahir.  Perilaku  yang dilakukan responden merupakan strategi  koping  mencari  dukungan sosial  instrumental  yang  merupakan usaha  individu  mencari  bantuan  dari
seseorang  yang  bisa  membantu mengatasi  masalah  yang  dialami
(Carver & Scheier, 1989). Strategi koping yang dilakukan responden 2 saat mengalami perselisihan dengan suami yang  pendapatannya  berkurang  dan berbeda pendapat mengenai pola asuh anak  yaitu  langsung  membicarakan permasalahan  dan  mencari  solusi bersama untuk memangkas
pengeluaran  dan  mencari  titik  temu dalam  pola  mengasuh  anak.  Selain itu,  karena  ketiga  responden  tidak memiliki  ART,  mereka  membagi pekerejaan rumah dengan suami. Hal tersebut  merupakan  strategi  koping perencanaan,  yaitu  upaya  individu untuk  mencari  rencana  pemecahan masalah (Carver & Scheier, 1989).
Selain  itu,  ketika  anak  sulit untuk  didampingi  belajar  online Responden  3  menjelaskan  ke  anak dengan  perlahan  dan  mengajari  anak dengan  diselingi  permainan  yang menarik  agar  anak  tidak  bosan. Perilaku  yang  dilakukan  responden merupakan strategi Koping aktif yang merupakan  suatu  usaha  individu memulai tindakan langsung, meningkatkan  upaya,  dan  mencoba untuk  melakukan  upaya  koping secara  bertahap.  (Carver  &  Scheier, 1989).

## Emotion Focused Coping
Untuk menyikapi stress,
Emotion  Focused  Coping diperlukan oleh  beberapa  responden. Emotion Focused Coping yang dilakukan oleh ketiga Responden yaitu ketika merasa tertekan dengan situasi dirumah maka Responden  akan  istirahat  sejenak untuk  menenangkan  fikiran  dengan cara  melakukan  ibadah.  Dengan melakukan  ibadah  bisa  membantu untuk  meminimalisir  kondisi  stress. Hal  tersebut  merupakan  strategi
coping  beralih  ke  agama.  Dalam  hal ini,  agama  berfungsi  sebagai  sumber dukungan  emosional  (Carver  & Scheier, 1989).
Selain  itu,  ketika  merasa cemas ketiga responden akan mencari dukungan  ke  orang-orang  yang dipercaya  untuk  meminta  pendapat atau  sekedar  mencurahkan  isi  hati. Hal  tersebut  merupakan  bentuk koping mencari dukungan sosial yaitu usaha  individu  untuk  mendapatkan dukungan moral, simpati, atau pengertian (Carver & Scheier, 1989)
Focus on & Venting of Emotions Focus  on  &  Venting  of Emotions adalah Strategi coping yang dilakukan untuk melampiaskan emosi yang  dirasakan  (Carver  &  Scheier, 1989).  Cara  yang  dilakukan  oleh ketiga  Responden  adalah  ketika merasa pusing dan lelah karena beban pekerjaan seringkali emosi dilampiaskan  kepada  anak  dengan memarahi anak dan membentak anak. Responden  1  ketika  merasa  lelah dengan
permasalahan dengan suaminya  memutuskan  membagikan cerita mengenai permasalahan rumah tangganya ke media sosial Instagram dalam bentuk insta story.

## Mental disengagement
Mental disengagement adalah strategi koping yang dilakukan untuk Pelepasan  mental  terjadi  melalui berbagai  kegiatan  yang  berfungsi untuk  mengalihkan  perhatian  orang tersebut  dari  pemikiran  dari  stressor (Carver  &  Scheier,  1989).    Ketika kewalahan  dan  tidak  bisa  aplikasi online justru melakukan aktifitas lain dan  tidak  menyelesaikan  pekerjaan dengan  cara  tidur  lebih  lama, menonton  tv  dan  melakukan  hal lainnya untuk menghindari pekerjaan.

## SIMPULAN
Beberapa simpulan yang didapatkan  sebagai  berikut : Ruang lingkup  stress  yang  dialami  oleh  Ibu dengan peran ganda dimasa pandemi meliputi  dua  yaitu  pertama  stress kerja,  Kedua  stres  di  lingkungan keluarga meliputi kesulitan menyeimbangkan waktu antara
mengerjakan  tugas  pekerjaan  dan tugas  kesulitan  mendampingi  anak belajar  online,  kesulitan  menghadapi anak  yang  susah  untuk  mengikuti pembelajaran  online,  penghasilan menurun,  adanya  permasalahan  dan selisih paham dengan suami, kewalahan  mengurus  rumah  karena tidak ada ART. Gejala stres yang di lingkungan  dialami  oleh  Ibu  dengan peran ganda dimasa pandemic mencakup gejala fisik dan emosional. Strategi coping yang digunakan Responden untuk menyikapi stres nya meliputi: Problem Focused Coping dan Emotion  Focused  Coping , Focus  on
&  Venting  of  Emotions,  dan  Mental disengagement.
Strategi coping yang berfokus pada  masalah  (Problem  Focused Coping ) yaitu  mencari  dukungan sosial instrumental, Perencanaan, dan melakukan  tindakan  langsung  untuk menyelesaiakan masalah.
Strategi coping yang berfokus pada emosi (Emotion Focused Coping ) yaitu  istirahat  sejenak  dari rutinitas, mengalihkan fikiran kepada ibadah  dan  juga  mencari  dukungan sosial  dengan  curhat  kepada  rekan atau sahabat.
Strategi coping yang termasuk pada Venting  of  Emotions coping yaitu  melampiaskan  emosi  dengan menshare  permasalahan  keluarga  di media  sosial,  sering  memarahi  dan
membentak  anak  untuk  melepaskan emosi.
Strategi coping yang termasuk dalam Mental  disengagement yaitu
dengan melarikan diri dari tanggungjawab  pekerjaan  dengan cara tidur, nonton tv atau meninggalkan pekerjaan tersebut terbengkalai. Penelitian ini memiliki
keterbatasan  yaitu  sampel  yang digunakan  hanya  tiga  orang  dan  dari latar  belakang  pekerjaan  yang  sama yaitu  guru.  Hal  ini  bisa  saja menyebabkan  nya  ketidakberagaman informasi  yang  diperoleh.  Sehingga data yang diperoleh kurang bervariasi.
Metode penggalian data  yang digunakan  pada  penelitian  ini  hanya wawancara  sehingga  informasi  yang diperoleh  tidak  begitu  banyak  dan tidak menyeluruh. Media wawancara yang digunakan hanya mengandalkan media  telepon  dan Chat sehingga ketika  pengambilan  data  peneliti kurang  bisa  memperhatikan  bahasa nonverbal yang dimunculkan
Responden.
Adapun  saran  yang  dapat peneliti  berikan  kepada  individu maupun  pihak  yang  terkait  dengan penelitian  ini  adalah  Saran  Bagi  Ibu dengan  Peran  Ganda  yaitu,  Menjalin hubungan  yang  harmonis  dengan keluarga  dan  rekan  kerja  sehingga tidak merasa sungkan untuk meminta bantuan jika ada kesulitan. Jika gejala stress  dirasa  cukup  berat  dan  parah maka disarankan untuk menghubungi profesional  yang  bisa  membantu untuk  memulihkan  kondisi  mental Responden.
Saran  Bagi  Keluarga  dan Rekan  Kerja  yaitu  saling  membantu dalam mengerjakan tugas dan pekerjaan rumah sesuai dengan peran masing-masing agar terjadi
keseimbangan. Dampingi dan rangkul jika anggota keluarga sedang mengalami gejala stres.

## DAFTAR PUSTAKA
Carver,  C.  S.,  &  Scheier,  M.  F. (1989).  Assessing  Coping Strategies:  A  Theoretically
Based  Approach. Journal  of Personality and Social Psychology,  Vol.  56,  No.  2 , 267-283. doi:0022- 3514/89/$00.75 Halidi, R. (2021, Desember 20). Hari Ibu  2021:  56  Persen  Ibu Rumah  Tangga  Alami  Stres Selama  Pandemi  Covid-19 . Diambil kembali dari suara.com: https://www.suara.com/lifesty le/2021/12/20/132321/hari- ibu-2021-56-persen-ibu- rumah-tangga-alami-stres- selama-pandemi-covid-19 Herlambang,  A.  A.  (2020,  Juni  30).
Ibu rumah tangga berpotennsi alami  stress  saat  pandemi Covid-19 .  Diambil  kembali dari ayosemarang.com: https://www.ayosemarang.co
m/semarang-raya/pr- 77791816/Ibu-Rumah- Tangga-Berpotensi-Alami- Stres-saat-Pandemi-Covid19 Ihsanuddin. (2020, Maret 16). Jokowi :  Kerja  dari  rumah,  belajar dari  rumah,  ibadah  dari rumah  perlu  di  gencarkan . Diambil kembali dari Kompas.com: https://nasional.kompas.com/r ead/2020/03/16/15454571/jok owi-kerja-dari-rumah-belajar- dari-rumah-ibadah-di-rumah- perlu-digencarkan?page=all Laily M, R. N. (2020, November 23).
Pekerjaan  Bertambah  Gara- gara  Pandemi  Covid-19,  Ibu
Rumah Tangga Sempat Stres . Diambil kembali dari Merdeka.com: https://www.merdeka.com/jat im/pekerjaan-bertambah- gara-gara-pandemi-covid-19- ibu-rumah-tangga-sempat- stres.html Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New  York:  Mc-Graw  Hill, Inc. Muslim,  M.  (2020).  Manajemen stress  pada  masa  pandemi covid-19. Esensi  :  Jurnal Manajemen  Bisnis ,  192-201. doi:https://doi.org/10.55886/e sensi.v23i2.205 Mustajab,  D.,  Rasyid,  A.,  Akbar,  M. A.,  Bauw,  A.,  Irawan,  A.,  &
Hamid, M. A. (2020). Working from Home Phenomenon  as  an  Effort  to Prevent  COVID  19  Attacks and  Its  Impacts  on  Work Productivity. The international journal of applied  business  tijab,  4  No. 1 . doi:https://doi.org/10.20473/ti jab.V4.I1.2020.13-21 Nursalikah,  A.  (2020,  Juli  23). Ibu alami  beban  berlipat  saat pandemi covid-19. Republika.co.id. Diambil kembali dari https://republika.co.id/berita/
qdx0qf366/ibu-alami-beban- berlipat-saat-pandemi- covid19 Ramdani, Z., Marliani, M., Nasrudin, E.,  &  Rahmawati,  R.  (2020). Regulasi  Emosi  Stress  dan
Ksejahteraan Psikologis Studi
Pada  Ibu  Work  From  Home. Jurnal  UIN  Sunan  Gunung Djati Bandung . Diambil kembali dari http://digilib.uinsgd.ac.id/id/e print/30722 Sari, S. M., Lestari, I. Y., & Yulianti,
A.  (2016).  Hubungan  antara
Social  Support  dan  Self- Efficacy  dengan  Stress  pada Ibu  Rumah  Tangga  yang Berpendidikan Tinggi. PSYMPATHIC : Jurnal Ilmiah  Psikologi,  Volume  3, Nomor 2 . doi:DOI: 10.15575/psy.v3i2.1108 Smet, B. (1994). Psikologi Kesehatan. Jakarta: Grassindo. Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta. Wardani,  A.,  &  Ayriza,  Y.  (2021).
Analisis  Kendala  Orang  Tua dalam  Mendampingi  Anak
Belajar  di  Rumah  Pada  Masa Pandemi  Covid-19. Jurnal Obsesi:, 5 No 1 . doi:10.31004/obsesi.v5i1.705 Zahrotunnisa,  S.  (2021).  Coping Strategy perempuan karir sebagai  "guru  pendamping" dalam  menjalankan  peran ganda  selama  work  from home  (WFH). Character  :
Jurnal  Penelitian  Psikologi,
Volume  8  Nomor  5 .  Diambil kembali dari https://ejournal.unesa.ac.id/in dex.php/character/article/vie w/41251