## PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DENGAN NEUROMUSCULAR
ELECTRICAL STIMULATION (NMES) TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN VERTICAL JUMP PADA PEMAIN BOLA BASKET STIKes MUHAMMADIYAH PALEMBANG
Putri Edrivania, Usman, Ika Guslanda Bustam Prodi DIII Fisioterapi STIKes Muhammadiyah Palembang putriedrivania@gmail.com

## ABSTRAK
Olahraga  permainan  bola  basket  merupakan  satu  cabang  olahraga  yang  menuntut beragam kemampuan baik dari segi fisik, teknik, taktik dan mental. Salah satu komponen penting  dalam  olahraga  permainan  bola  basket  yang  diperlukan  para  atlet  untuk menunjang  prestasinya  adalah  kemampuan vertical  jump yang  sangat  dipengaruhi  oleh kekuatan  otot.  Peningkatan  kekuatan  otot  dapat  dilakukan  dengan  latihan plyometric, maupun  dengan Neuromuscular  Electrical  Stimulation (NMES). Tujuan  penelitian  ini untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  plyometric  dengan neuromuscular  electrical stimulation (NMES)    terhadap  peningkatan  kemampuan vertical  jump pada  pemain  bola basket  STIKes  Muhammadiyah  Palembang. Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  semu  ( quasi  experiment )  dengan  menggunakan  rancangan  penelitian two group pre and post test with control design . Jumlah responden yang dilibatkan adalah 20 orang. Sampel ini dibagi dua kelompok perlakuan, yang pertama yaitu  latihan plyometric , dan kelompok perlakuan kedua yaitu Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) . Untuk uji  hipotesis  digunakan Independent  Samples  Test . Hasil  Uji  hipotesis  pada Pre  Test Kelompok  Eksperimen  dan  Kontrol  dengan independent  samples  test didapat  nilai signifikansi  (0.881  >  0.05)  yang  artinya  tidak  terdapat  perbedaan  yang  bermakna antara kedua kelompok perlakuan, sehingga dapat dianggap bahwa kedua kelompok berangkat dari keadaan yang sama. Sedangkan uji hipotesis pada Post Test Kelompok Eksperimen dan Kontrol nilai signifikansi (0.194 > 0.05) artinya bahwa tidak ada perbedaan antara nilai vertical  jump test pada  kelompok  eksperimen  (latihan plyometric )  dan  kelompok  kontrol (NMES). Latihan plyometric dan Neuromuscular  Electrical  Stimulation (NMES)  sama- sama berpengaruh terhadap peningkatan kemampuan vertical jump .
Kata Kunci : Neuromuscular Electrical Stimulation , plyometric , kemampuan vertical jump .

## PENDAHULUAN
Pentingnya  fungsi  dari  kekuatan otot  dalam  permainan  bola  basket  untuk melakukan vertical  jump dan  mencegah adanya  risiko  untuk  terjadinya  cidera dalam  permainan  bola  basket  saat bermain maupun saat melakukan kompetisi.  Saat  melakukan vertical  jump dalam  permainan  olahraga  bola  basket sangat dibutuhkan eksplosive otot
tungkai  untuk  memperoleh  gaya  yang besar. Dalam melatih daya ledak ( power ) otot tungkai, dapat digunakan salah satu metode  latihan  yaitu  dengan  metode latihan plyometric .  Cara  lain  untuk meningkatkan kinerja dapat dengan cara pemberian  stimulasi  elektrik  (Kuprian, 1981: Low, 2000). Neuromuscular Electrical  Stimulation (NMES)  digunakan untuk  memperkuat  otot  yang  sehat  atau
untuk  mempertahankan  massa  otot. NMES  menggunakan  arus  listrik  yang menyebabkan  satu  atau  kelompok  otot tertentu  berkontraksi.  Kontraksi  otot dengan menggunakan elektrikal stimulasi ini dapat meningkatkan kekuatan otot (Laura, 2008).
Salah  satu  arus  listrik  yang digunakan dalam NMES dengan menggunakan Transcutaneous  Electrical Nerve  Stimulation (TENS).  Jenis  arus TENS untuk menghasilkan kontraksi otot dibutuhkan  fase  durasi  dan  frekuensi yang  tepat.  Durasi  tahap  ini  biasa dipergunakan  100-150  µs.  Frekuensi dapat disesuaikan menurut jenis jaringan otot  (phasic  atau  tonik).  Frekuensi  yang diperlukan  oleh  sebuah  otot  atau  grup otot  untuk dapat  menghasilkan  kontraksi tetanik  sebagaimana  yang  terjadi  dalam kontraksi fisiologis dikenal sebagai critical  fusion  frequency (CFF)  yang besarnya  tergantung  dari  lokasi/region kelompok  otot  dan  atau  jenis  otot  yang bersangkutan  yaitu  fasik  atau  tonik. Untuk  otot  fasik  rentang  CFF  antara  30- 100  Hz.  Secara  umum  frekuensi  50  Hz dapat dipilih untuk menghasilkan kontraksi tetanik yang nyaman (Adel dan Luykx, 1990). TENS pola Burst mengaktifasi  serabut  G  III,  A  delta ergoseptor  yang  dapat  menimbulkan kontraksi  otot-otot  fasik  yang  berakhir pada aktifasi saraf berdiameter kecil non noksius. Intensitas/amplitude sampai timbul kontraksi yang nyata yang
besaran  kontraksinya  tergantung  dari kondisi  otot  serta  tujuan  pemberian NMES.
Sebagai contoh untuk mengoreksi sub-luksasi bahu yang terjadi  NMES  diaplikasikan  pada  otot deltoid  posterior  dan  supraspinatus dengan durasi 100-200 µs dan intensitas yang  besarannya  sampai  menimbulkan kontraksi  otot  setara  dengan  nilai  2  atau 3  dalam Manual  Muscle  Tasting (MMT) sehingga  menghasilkan  kontraksi  otot fasik  yang  cukup  kuat  tetapi  nyaman (Parjoto,  2006).  Pada  penelitian  ini  yang digunakan  adalah  jenis  arus  TENS dengan durasi 100-150 µs, frekuensi 30- 100  Hz,  intensitas  kontraksi  otot  setara dengan  nilai  2  atau  3  dalam  MMT sehingga  dihasilkan  kontraksi  otot  yang cukup kuat tetapi nyaman dengan waktu pemberian selama 15 menit.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui  perbedaan  pengaruh  antara latihan plyometric dengan  pengaruh Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) terhadap peningkatan kemampuan vertical  jump pada  pemain bola basket.
Disamping itu secara khusus penelitian ini bertujuan :
a.  Untuk mengetahui pengaruh
latihan plyometric terhadap peningkatan  kemampuan vertical jump pada pemain bola basket.
b.  Untuk mengetahui pengaruh Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) terhadap
peningkatan  kemampuan vertical jump pada pemain bola basket.
Gambar 1.Kerangka Konsep Penelitian

## METODE PENELITIAN
Subyek
penelitian yang digunakan dalam penelitian ini berjumlah 20  orang  yang  merupakan  Mahasiswa DIII  Fisioterapi  STIKes  Muhammadiyah Palembang  yang  aktif  bermain  bola basket dan rajin mengikuti latihan.

## Instrumen Penelitian
Latihan plyometric
Latihan plyometric dilakukan  tiga  kali seminggu  selama  delapan  minggu  (14 sesi). Setiap sesi berlangsung 50 menit, terdiri  dari  bagian  berikut:  10  menit warm-up (melakukan : exercises stretching kemudian  lari),  30  menit latihan plyometric dan  10  menit cooldown ( Maffiuletti et al ., 2005) .
Tabel 1 Perlengkapan dan Cara Melakukan Latihan Plyometrics
Jenis Latihan Drop Jump Perlengkapan  5 Bangku dengan tinggi ±40 cm Posisi Awal Sampel berdiri di depan bangku Aksi Sampel  melompat  ke  atas  bangku  mulai  dari  posisi  berdiri  di  atas bangku  lalu  turun  berjongkok  dan  kemudian  memperluas  lutut  dalam satu  gerakan  yang  terus-menerus.  Agar  maksimal  intensitas  selama melompat.

## Tabel 2 Latihan Plyometric
Waktu / Minggu Volume Latihan Latihan Plyometric Set × Reps Intensitas Latihan Waktu Intirahat Frekuensi 1 & 2 50 Drop Jump 5 × 10 Sedang 5 Menit 2×/minggu 3 & 4 50 Drop Jump 10 × 5 Sedang 3 Menit 2×/minggu 5 & 6 60 Drop Jump 6 × 10 Sedang 5 Menit 2×/minggu 7 & 8 60 Drop Jump 10 × 6 Sedang 3 Menit 2×/minggu
Gambar 2
Desain Penelitian

## Neuromuscular  Electrical  Stimulation
(NMES)
Neuromuscular Electrical
Stimulation (NMES)  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  dengan  arus TENS  pola Burst . Waktu  terapi  10 menit dengan  frekuensi  115-120  Hz,  fase durasi  400  µs  dan  intensitas  maksimal toleransi  bervariasi  antara  0-100  mA tergantung pada ambang batas toleransi subjek. Stimulasi listrik diberikan sebanyak  tiga  kali  seminggu  selama empat minggu.
Sampel  duduk  dengan knee  joint full ekstensi.  Basahi  semua  elektroda dengan  air.  Pasang  elektroda  positif sedekat  mungkin  pada    motor  point  otot Vastus  Medialis  (VM)  dan  otot  Vastus Lateralis  (VL)  dan  elektroda  negative ditempatkan  di  bagian  proksimal  otot quadriceps (1-3  cm  di  bawah  inguinal ligament).  Kemudian  difiksasi  atau  diikat dengan  tali  agar  elektrodanya  tidak bergeser.  Atur  waktu  terapi,  lalu  naikkan intensitas sampai batas toleransi sampel (fortis).  Jika  waktu  terapi  telah  habis maka  turunkan  intensitas  dan  lepas semua  elektroda  yang  dipasang  lalu matikan alat.
Vertical  Jump  Test (Tes  Kemampuan

## Vertical Jump Test
Vertical  Jump  Test bertujuan untuk  mengukur  power  otot-otot  tungkai dengan mengukur  perbedaan  jangkauan maksimal  pada  saat  berdiri  dan  pada saat  melompat  dengan  menggunakan dinding  yang  berskala  cm.  Jangkauan berdiri adalah seberapa tingginya seseorang  memanjangkan  1  lengan diatas kepala dengan  kedua  kaki menapak  dilantai.  Jangkauan  lompatan yaitu  melakukan  lompatan  keatas  tanpa melangkah  dan  menyentuh  satu  titik setinggi  mungkin.  Posisi  awal  lompatan pada vertical jump test merupakan faktor yang  harus  diperhatikan  sehingga  hasil test menjadi lebih tinggi.
Alat  yang  dibutuhkan  adalah dinding  yang  telah  diberikan  ukuran dalam  skala  cm,  penanda  lompatan seperti  kapur  bewarna  atau  air  akan diberikan pada jari-jari tangan yang akan menyentuh dinding.
Gambar 3. Penguatan otot dengan Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)
Tabel 3 Kategori Nilai vertical jump test Kategori Laki-laki Perempuan Kurang 38-45 28-35 Cukup 46-52 36-42 Baik 53-61 43-51 Baik Sekali 62-69 52-59 Sempurna >70 >60
Atmojo (2007)

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 4 Kemampuan Vertical Jump Test
Test Vertical Jump Latihan Plyometric Vertical Jump NMES Min Max Mean SD Min Max Mean SD Pre 28 43 35.00 4.738 30 34 35.30 4.084 Post 31 51 43.00 6.667 34 46 39.60 4.274
Sumber: Hasil Olahan Data, 2013
Tabel 5 Hasil Uji Perbedaan Pre Test Kelompok Eksperimen dan Control Variabel Kelompok N Mean SD (t) Sig.(2-tailed) Pre VJT Lat. Plyo 10 35.00 4.738 -.152 0.881 NMES 10 35.30 4.084 Sumber: Hasil Olahan Data, 2013
Dari  uji Independent  Samples Test yang  dilakukan  pada pre  test kelompok  eksperimen  dan  kelompok control  diperoleh  nilai  (t)  -.152  dengan nilai  signifikansi  (0.881  >  0.05)  yang berarti  tidak  terdapat  perbedaan  yang
bermakna antara kedua kelompok perlakuan,  sehingga  dapat  dianggap bahwa  kedua  kelompok  berangkat  dari keadaan  yang  sama,  selanjutnya  dapat diambil  asumsi  kedua  kelompok  dari potensi awal yang homogen.
Tabel 6 Hasil Uji Perbedaan Pre dan Post Test Kelompok Eksperimen Kelompok N Mean SD (t) Sig.(2-tailed) Pre Vertical Jump Test 10 35.00 4.738 -9.639 0.000 Post Vertical Jump Test 10 43.00 6.667
Sumber: Hasil Olahan Data, 2013
Dari  uji paired  samples  statistics yang  dilakukan  pada pre dan post vertical  jump  test kelompok  eksperimen diperoleh  nilai  signifikansi  0.000  (p  < 0.05),  yang  artinya  terdapat  perbedaan
yang  bermakna  sebelum  dan  sesudah latihan plyometric terhadap  peningkatan kemampuan vertical  jump dua  kali seminggu selama delapan minggu.
Gambar 4. Vertical Jump Test
Tabel 7 Hasil Uji Perbedaan Pre dan Post Test Kelompok Control Kelompok N Mean SD (t) Sig.(2-tailed) Pre Vertical Jump Test 10 35.30 4.084 -11.727 0.000 Post Vertical Jump Test 10 39.60 4.274 Sumber: Hasil Olahan Data, 2013
Dari  uji paired  samples  statistics yang  dilakukan  pada pre dan post vertical  jump  test kelompok  control diperoleh  nilai  signifikansi  0.000  (p  < 0.05),  yang  artinya  terdapat  perbedaan
yang  bermakna  pengaruh  sebelum  dan sesudah  pemberian  NMES terhadap peningkatan  kemampuan vertical  jump dua  kali  seminggu  selama  delapan minggu.
Tabel 8 Hasil Uji Perbedaan Post Test Kelompok Eksperimen dan Control Variabel Kelompok N Mean SD (t) Sig.(2-tailed) Post VJT Lat. Plyo 10 43.00 6.667 1.358 0.194 NMES 10 39.60 4.274 Sumber: Hasil Olahan Data, 2013
Dari  uji Independent  Samples Test yang  dilakukan  pada post  test kelompok  eksperimen  dan  kelompok control  diperoleh  nilai  (t)  1.358  dengan nilai  signifikansi  (0.194  >  0.05)  artinya bahwa  tidak  ada  perbedaan  antara  nilai vertical jump test pada kelompok eksperimen  (latihan plyometric )  dan kelompok control (NMES).
Umur  responden  yang  dalam penelitian  ini  yaitu  lebih  dari  18  tahun dan  tidak  lebih  dari  22  tahun.  Masa remaja merupakan masa-masa pertumbuhan  aktif  dalam  system  tubuh manusia  dimana  setiap  bentuk  latihan yang  diberikan  dapat  direspon  secara aktif  oleh  system  tubuh  salah  satunya system otot sehingga mampu membentuk  dan meningkatkan  kekuatan otot  ( power )  untuk  kemampuan vertical jump dengan  maksimal.  Selain  itu,
dimasa  remaja  seperti  ini  merupakan waktu  yang  tepat  untuk  penanaman basic  skill yang  terasah  maksimal  ketika menjadi  atlet  dewasa  kelak.  Hasil penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa  kekuatan  otot  maksimal  terjadi pada  saat  umur  <30  tahun,  selanjutnya endurance otot  akan  berkurang  1%  tiap tahunnya  (Budiharjo,  2005).  Kekuatan otot  dan  jumlah  daya  yang  dihasilkan oleh otot menurun dengan bertambahnya usia.
Deskripsi Body  Massa  Index (BMI)  responden  menunjukkan  BMI responden pada saat penelitian dilakukan diketahui bahwa semua responden masuk  kedalam  BMI  kategori normal  (18-25  kg/m 2 ),  jumlahnya  ada  20 responden  atau  sebesar  100%  dari  total sampel penelitian. Hal ini perlu diperhatikan karena bila BMI melebihi 25
kg/m 2 maka  dapat  dipastikan  orang tersebut akan kesulitan bila ingin melakukan olahraga bola basket.
Karena,  dalam  olahraga  bola  basket sangat  menuntut  banyak  pergerakan yang  cepat  dan  lincah  dalam  berlari membawa bola maupun melompat untuk melakukan shoot .  Deskripsi  distribusi kemampuan vertical  jump responden menunjukkan  kemampuan vertical  jump pada saat responden dilakukan test baik pre maupun post dari  hasil  pengukuran kemampuan vertical jump tersebut
menurut
Atmojo (2007) untuk pengukuran vertical  jump .  Rata-rata kemampuan  responden  masuk  dalam kategori  cukup  (36-42)  dan  kategori kurang (28-35).
a.  Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump
Hasil  uji  pengaruh  menunjukkan bahwa  sebelum  dan  setelah  perlakuan latihan plyometric terhadap  peningkatan kemampuan vertical  jump pemain  bola basket setelah mengikuti program latihan dua  kali  seminggu  selama  delapan minggu terdapat peningkatan yang signifikan  dari  kemampuan vertical  jump pada pemain bola basket. Hasil penelitian  ini  mendukung  tinjauan  narasi sebelumnya (Markovic, 2007) yang telah menyimpulkan bahwa
pelatihan plyometric merupakan  metode  pelatihan yang efektif untuk peningkatan
kemampuan vertical  jump dan  relevansi untuk  atlet-atlet  dilatih  dalam  olahraga yang  bertujuan  mencapai vertical  jump yang optimum.
Hal  serupa  sesuai  dengan  teori yang  dikemukakan  oleh  Radcliffe  dan Farentinos (2002) bahwa latihan plyometric dapat  meningkatkan  daya power dengan  bentuk  kombinasi  latihan isometrik dan isotonik (eksentrik- kosentrik) yang menggunakan pembebanan  dinamik.  Regangan  yang terjadi  secara  mendadak  sebelum  otot berkontraksi  kembali  atau  suatu  latihan yang  memungkinkan  otot-otot  untuk mencapai  kekuatan  maksimal  dalam waktu yang sesingkat mungkin.
Plyometric mengacu  pada  latihan yang  dirancang  untuk  meningkatkan kekuatan otot, terutama melalui pelatihan melompat.  Latihan plyometric sebagian besar  merupakan  bagian  dari  gerakan yang  alami  karena  melibatkan  gerakan olahraga seperti vertical jump , melempar,  atau  menendang  (Anderst et al ., 2000).
Analisis biomekanik gerak melompat  dipengaruhi  gerak  mekanik dari grup otot yang menghubungkan dua sendi  pada  anggota  gerak  bawah  yakni quadriceps femoris , hamstring dan gastrocnemius yang  bergerak  secara silmutan bersamaan dengan gerak isometrik  dan  isotonik  (Lubis,  2009). Latihan plyometric adalah  latihan  yang
memungkinkan  otot  untuk  mencapai kekuatan  maksimal  dalam  waktu  yang sesingkat mungkin (Chu, 1998).
Komi et  al .,  (1997)  menemukan bahwa  peningkatan  kemampuan vertical jump dapat dikaitkan kombinasi pemanfaatan energi elastis dan potensial stretch reflex aktivasi otot. Dalam sebuah studi  lanjutan,  Bosco et  al .,  (1999) menemukan  bahwa  terjadi  peningkatan rata-rata kemampuan vertical jump sebesar 66 hingga 81%.
b.  Pengaruh Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) Terhadap Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Hasil  uji  pengaruh  menunjukkan
bahwa  sebelum  dan  setelah  perlakuan penambahan
NMES
terhadap peningkatan  kemampuan vertical  jump pemain  bola  basket  setelah  mengikuti program  latihan  dua  kali  seminggu selama  delapan  minggu.  Hal  ini  sesuai dengan  teori  yang  dikemukakan  oleh Laura  (2008)  bahwa  NMES  dapat menyebabkan  satu  atau  kelompok  otot tertentu  berkontraksi.  Kontraksi  otot dengan menggunakan electricalstimulation ini dapat
meningkatkan kekuatan otot.
Menurut  Maffiuletti, et  al .,(2000)
NMES  akan  meningkatkan  kekuatan eksentrik, isometrik, dan konsentris knee extensor , dan kemampuan vertical jump .
Hal ini menunjukkan bahwa NMES dapat
mengembangkan  kekuatan  otot  dan kemampuan vertical  jump tanpa  kinerja Stretch-Shortening  Cycle (SSC) dalam kelompok  pemain  basket  dapat  dicapai dalam  waktu  yang  relative  singkat. Sehingga  NMES  merupakan  stimulus yang  efektif  dalam  mengembangkan kekuatan  maksimal.  Hal  ini  konsisten dengan  pernyataan  Martin et  al .,  (1993) dan Pichon et al ., (1995) yang menyatakan  bahwa  periode  singkat NMES  memiliki  efek  menguntungkan pada kekuatan otot.
Menurut  Maffiuletti et  al .,  (2000) NMES  dapat  mengembangkan  kekuatan otot  dan vertical  jump dalam  kelompok pemain basket setelah 8 minggu diberikan  intervensi  NMES  terdapat peningkatan yang signifikan dari kemampuan vertical jump . Selain itu juga di  dukung  oleh  pernyataan  Kot’s  (2003) dalam  teorinya  yang menyatakan  bahwa jika semua motor unit direkrut, otot dapat melakukan  kontraksi  maksimal,  dan bahwa dengan sesi pelatihan dari NMES otot akan meningkatkan ketegangan dan mengembangkan  kapasitas  kekuatan. Pada NMES (Tens pola Burst) menghasilkan  aktifasi  motorik  untuk menimbulkan  kontraksi  otot-otot phasik .
Untuk stimulasi otot digunakan amplitude tinggi  sampai  dihasilkan  kontraksi  otot yang  kuat  (dari  tingkat  stimulasi  motor sampai batas toleransi).
Dengan  beberapa  definisi  dan kesimpulan  dari  penelitian  di  atas,  maka dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  dengan menstimulasi  dengan  EMS  pada  otot quadriceps femoris maka dapat meningkatkan  kekuatan  otot  tersebut secara simultan.
c. Perbedaan Pengaruh Latihan Plyometric dan Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) Terhadap Peningkatan Vertical Jump
Berdasarkan hasil uji maka dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat perbedaan  pengaruh  antara  latihan plyometric mampu meningkatkan kemampuan vertical  jump pemain  bola basket.

## SIMPULAN
1.  Pemberian  latihan plyometric dapat berpengaruh secara bermakna terhadap  peningkatan  kemampuan vertical  jump pada  pemain  bola
basket.
2.  Pemberian Neuromuscular Electrical
Stimulation (NMES) dapat berpengaruh secara bermakna
terhadap  peningkatan  kemampuan vertical  jump pada  pemain  bola basket.
3.  Tidak  terdapat  perbedaan  yang bermakna  antara  pemberian  latihan
plyometric dan pemberian
Neuromuscular Electrical Stimulation
(NMES) terhadap peningkatan kemampuan vertical  jump pada pemain bola basket.
4.  Baik  dengan  latihan plyometric maupun dengan pemberian
Neuromuscular Electrical Stimulation
(NMES)  pada  pemain  bola  basket sama-sama dapat  meningkatkan kemampuan vertical jump pada atlet bola basket.

## SARAN
Dalam penelitian ini tidak terlepas dari keterbatasan dan kekurangan, untuk menambah  khazanah  ilmu  pengetahuan yang  serupa  dengan  penelitian  ini peneliti menyarankan perlunya dilakukan penelitian lebih lanjut dengan
penambahan jumlah sampel atau responden, dan dengan waktu yang lebih lama. Serta memperhatikan dan mengontrol  faktor-faktor  yang  dapat mempengaruhi hasil penelitian.

## DAFTAR PUSTAKA
Adel,  R.V.  den.,  Luykx.,  R.H.J.    (2005).
Low  and  medium  Frequency Electrotherapy . Rotterdam: Enraf- Nonius B.V
Atmojo,  Mulyono,  B.  (2007). Tes  dan Pengukuran  Dalam  Pendidikan Jasmani/Olahraga . Surakarta: UPT  Penerbitan  dan  Pencetakan UNS (UNS Press)
Chu, D.A. (1998). Jumping into plyometrics. Champaign,  Illinois: Human Kinetics. Pub.,
Faruq,  M.,  Muhyi.  (2009). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Permainan  dan  Olahraga  Bola
Basket .  Surabaya:  PT.  Gramedia Widiasarana Indonesia Fatkhurrohman,  M.  (2010). Teknologi Stimulasi Elektrik (Elektrical Stimulation)  Bagi  Pasien  Yang Mengalami  Kelemahan  Otot  Dan Nyeri . Keperawatan Medikal
Bedah FIK-UI
Godfrey,  Richad.  (2006). Detraining –
Why  a  Change  Really  is  Better Than  a  Rest .  Diakses  tanggal 03/01/2012 dari http://www.pponline.co.uk/encyc/ detraining.htm Janda, V. (2000). Muskelfunktionsdiagnostik, Muskeltest Untersuchung Verkürzter Muskeln, Untersuchung der Hypermobilität . Verlag Acco, Leuven, België
Kraemer  WJ,  Ratamess  NA.  (2004).
Fundamentals of Resistance Training: Progression and Exercise  Prescription .  Med  Sci Sport Exercise. 36: 674-688
Kirkendall,  Don  R.,  Gruber,  Joseph  J., dan  Johnson,  Robert  E.  (1980).
Measurement  and  Evaluation  for Physical  Educators .  Dubuque: Wm. C. Brown Campany Publisher Kutz,  R.,  Matthew.  (2003). Theoretical and Practical Issues for Plyometric Training . NSCA’s Performance  Training  Journal,
Volume 2:10-12
Kots, Y.M. (1977). Lectures and Laboratory  Periods.  Symposium on  Electrostimulation  of  Skeletal Muscles .  Concordia  University, Montreal/Quebec, Canada,
December 6 th -15 th
Kots,  Y.M. (2006). Effect  of  Plyometric
Training on Running Performance and Vertical Jumping in
Prepubertal  Boys .  J  Strength Cond Res;20:441 –5
Laura, Inverarity .  Di  akses  tanggal 19/12/2008. Peralatan dan Pelayanan Fisioterapi . Dari http://seripayku.blogspot.com/200 8/03/peralatan-dan-pelayanan- fisioterapi.html Leiber,  R.  L.  (1992). Skeletal  Muscle Structure and Function : Imlications  for  Rehabilitation  and Sport Medicine. Baltlimore: Williams dan Wilkins Lubis,  Johansyah.  (2005).  Di  akses tanggal 08/11/11. Mengenal latihan pliometrik . Dari http://google.com/archive/Menge nal Latihan Pliometrik.pdf. Maffiuletti  NA,  Cometti  G,  Amiridis  IG, Martin  A,  Pousson  M,  Chatard  J- C. The Effects of Electromyostimulation Training and Basketball Practice on
Muscle  Strength  and  Jumping Ability . Int J Sports Med 2000; 21:
437 –443
Maffiuletti, N. A., S. Dugnani, M. Folz, E. Di  Pierno,  and  F.  Mauro.  (2002).
Effect of combined
electrostimulation  and  plyometric training  on  vertical  jump  height . Med.  Sci.  Sports  Exerc . Vol.  34, No. 10, pp. 1638 –1644
Maffiuletti,  N.  A.,  J.  García-López.,  M.
Izquierdo.,  J.  A.  Herrero.  (2005). Electromyostimulation and Plyometric  Training  Effects  on Jumping and Sprint Time . Physical Activity and Sport
Sciences  Faculty,  University  of Leon,  Spain.  Int  J  Sports  Med.
New York. ISSN 0172-4622
Maffiuletti,  N.  A.,  M.  Pensini,  and  A. Martin. (2002). Activation of human  plantar  flexor  muscles increases after electromyostimulation  training .  J.
Appl. Physiol . 92:1383 –1392
Malisoux L, Francaux M, Nielens H, et al . (2006). Stretch-Shortening  Cycle Exercises:  An  Effective  Training Paradigm  To  Enhance  Power Output  Of  Human  Single  Muscle Fibers . J Appl Physiol;100:771 –9
Michael  G.  Miller,  Jeremy  J.  Herniman,
Mark  D.  Ricard,  Christopher  C. Cheatham dan Timothy J. Michael.  (2006). The  Effects  of  a 6-Week Plyometric Training Program  on  Agility .  University  of
Texas-Arlington,  USA:  Journal  of
Sports  Science  and  Medicine:  5, 459-465
Moore,  Christopher  A.,  and  Schilling,
Brian  K.  (2005). Theory  and Application of Augmented Eccentric Loading . National Strength and Conditioning Journal. 27(5), 20-27 Notoadmojo, Sukidjo. (2002). Metodologi Penelitian Kesehatan . Edisi Revisi. Jakarta: Rineka Cipta
Parjoto,  Slamet.  (2006). Terapi  Listrik Untuk Modulasi Nyeri . Semarang: IFI
Physical  Task  Training  (PTT)..  (2006). Drug  Enforcemen Administration . www.dea.gov U.S  Department  of
Justice
Pichon F, Chatard JC, Martin A, Cometti G.  (1999). Electrical  Stimulation and Swimming Performance . Med
Sci  Sport  Exercise.  27:  1671-
1676 Potash D.H., Chu, D.A. (2008). Plyometric  Training.  In  RW  Earle and TR Baechle (Eds.),
Essentials  of  Strength  Training and  Conditioning  (pp.413-456). Champaign,IL: Human Kinetics
Priyatno,  Duwi.  (2010). Paham  Analisa Statistik  Data  dengan  SPSS . Edisi Pertama, Yogyakarta: MediaKom Rajtsin LM. The effectiveness of isometric  and  electrostimulated training  on  muscle  strength  at different  joint  angles .  Theory PracPhys  Cult  1974;  12:  33 –35. Translated  in:  Yessis  Rev  Soviet Phys  Educ  Sport  1974;  12;  11: 35 –39
Shaji,  John  dan  Isha,  Saluja.  (2009).
Comparative Analysis of Plyometric  Training  Program  and Dynamic  Stretching  on  Vertical Jump and Agility in Male Collegiate Basketball Player . Dept.  of  Sports  Physiotherapy, Manav Rachna International University, Haryana. Al Ame en J Med Sci.2 :6 -4 6
Vujnovich,  AL.  (1995). Hypertrophy  and Hyperplasia  in  Skeletal  Muscle Following  Endurance  Training . New  Zealand  Journal  of  Physio Therapy, Dec., 13-1