Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 3, Nomor 1, Juli-Desember 2019 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI : https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.852

## TINGKAT KEMAMPUAN DAYA TAHAN JANTUNG DAN PERNAFASAN MAHASISWA PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS PASIR PENGARAIAN
Zulbahri Universitas Negeri Padang zulbahri@fik.unp.ac.id

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kemampuan daya tahan jantung dan  pernafasan  mahasiswa.  Jenis  penelitian  ini  adalah  deskriptif  kuantitatif. Populasi  penelitian  ini  adalah  mahasiswa  pendidikan  olahraga  dan  kesehatan Universitas  Pasir  Pengaraian  sebanyak  104,  kemudian  dipilih  secara purposive sampling sebagai  sampel  sebanyak  21  orang  putra,  mahasiswa  semester  II  tahun 2016.  Teknik  pegumpulan  data  yaitu  dengan  melaksanakan  tes  lari  1200  meter. Data  dianalisis  dengan  menggunakan  rumus  P=F/n  X  100%.  Hasil  penelitian  ini menunjukkan bahwa, dari 21 orang sampel diketahui sebanyak 13 orang (61.90%) berada  pada  kategori  baik.  Simpulan,  kemampuan  daya  tahan  jantung  dan pernafasan  mahasiswa  pendidikan  olahraga  dan  kesehatan  berada  pada  kategori baik.
Kata Kunci: Kemampuan Daya Tahan Jantung, Pernafasan.

## ABSTRACT
This  study  aims  to  determine  the  level  of  endurance  ability  of  the  heart  and breathing  of  students.  This  type  of  research  is  quantitative  descriptive.  The population of this research is 104 students of sport and health education at Pasir Pengaraian  University,  then  selected  by  purposive  sampling  as  a  sample  of  21 sons, semester II students of 2016. The data collection technique is by running a 1200 meter running test. Data were analyzed using the formula P = F / n X 100%. The  results  of  this  study  indicate  that,  of  the  21  samples  known  as  many  as  13 people  (61.90%)  are  in  the  good  category.  Conclusion,  the  ability  of  heart endurance  and  breathing  students  of  sports  and  health  education  is  in  the  good category.
Keywords: Ability of Heart Endurance, Respiration.

## PENDAHULUAN
Proses  perkuliahan  disegala  jenjang  pendidikan  pada  intinya  bertujuan untuk  meningkatkan  kualitas  manusia  di  berbagai  aspek.  Hal  ini  dapat  dilihat dalam  Undang-Undang  Nomor  20  Tahun  2003  tentang  Sistem  Pendidikan Nasional  yaitu  “Pendidikan  Nasional  bertujuan  untuk  berkembangnya  potensi peserta  didik  menjadi  manusia  yang  beriman  dan  bertaqwa  kepada  Tuhan  Yang
Maha  Esa,  berakhlak  mulia,  sehat,  berilmu,  cakap,  kreatif,  mandiri  dan  menjadi warga negara yang demokratis dan bertanggung jawab”.
Sebagaimana juga tercantum dalam Pasal 18 ayat 1 dan 2 Undang-Undang Nomor  3  Tahun  2005  tentang  sistem  Keolahragaan  Nasional,  bahwa  “Olahraga pendidikan  diselenggarakan  sebagai  bagian  proses  pendidikan  dan  dilaksanakan baik  pada  jalur  pendidikan  formal  maupun  non  formal  melalui  kegiatan intrakurikuler  atau  ekstrakurikuler”.  Mengingat  pentingnya  aktifitas  olahraga untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani,  maka  perlu  memberdayakan  olahraga sedini mungkin baik di sekolah maupun kepada masyarakat luas.
Agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, setiap insan diharapkan untuk  selalu  menjaga  dan  meningkatkan  kondisi  fisiknya.    Kondisi  fisik merupakan keadaan tubuh seseorang. Kondisi fisik seseorang dapat dikategorikan dalam  tiga  hal  yaitu  sakit,  sehat  dan  bugar.    Untuk  dapat    menunaikan  tugasnya sehari-hari  dengan  mudah,  tanpa  merasa  lelah  yang  berlebihan  serta  dapat menikmati  waktu  senggangnya  dengan  berbagai  bentuk  kegiatan  mahasiswa dituntut  agar  memiliki  kondisi  fisik  yang  segar.  Artinya  mahasiswa  hendaknya memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik.
Menurut  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Zulbahri  (2016),  adapun tingkat kebugaran jasmani mahasiswa PORKES UPP yaitu dalam kondisi sedang, dengan  rata-rata  15,81.  Hasil  penelitian  Fikri  (2018)  tingkat  kesegaran  jasmani mahasiswa  Penjaskes  STKIP-PGRI  Lubuklinggau  hampir  keseluruhan  tergolong baik. Hasil penelitian Sovensi (2019) kondisi fisik pemain bola volly klub di Kota Lubuklinggau  dalam  kategori  baik.  Begitu  juga  hasil  penelitian  Mulyadi  (2019) tinjauan kondisi atlet bola basket dalam kategori baik. Kondisi  ini  tentu menjadi tugas  kita  bersama,  karena  hal  ini  akan  mempengaruhi  hasil  belajar  mahasiswa. Hasil  penelitian  ini  juga  dijadikan  dasar  untuk  melihat  dayatahan  jantung  dan pernafasan mahasiswa.
Untuk  memperoleh  tingkat  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  yang  baik, banyak  faktor  yang  mempengaruhinya,  diantaranya  adalah  status  gizi  atau  yang berhubungan dengan faktor makanan, karena beberapa makanan diperlukan tubuh untuk  sumber  energi,    pembangunan  sel-sel  tubuh,  biktalisitor  dan  metabolisme makanan  harus  sesuai  dengan  tubuh  kuantitatif  maupun  kualitatif.  Kuantitatif maksudnya  adalah  perbandingan  jumlah  karbohidrat,  lemak,  protein  yang dimakan  harus  disesuaikan  dengan  aktifitas  seseorang.  Artinya  tubuh  manusia sangat  memerlukan  zat  gizi  untuk  memperoleh  energi  guna  melakukan  kegiatan fisik  sehari-hari,  memulihkan  proses  tubuh  dan  untuk  tumbuh  dan  berkembang khususnya bagi yang masih dalam pertumbuhan. Di samping itu, faktor lain yang mempengaruhi  tingkat  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  yaitu  usia,  jenis kelamin,  kegiatan  olahraga,  aktifitas  bermain,  sarana  dan  prasarana,  lingkungan yang bersih dan nyaman.
Pentingnya  memperhatikan  tingkat  dayatahan  jantung  dan  pernafasan mahasiswa  karena  mahasiswa  merupakan  generasi  masa  depan  yang  akan membangun bangsa untuk lebih baik kedepannya. Tingkat dayatahan jantung juga sangat  berpengaruh  terhadap  perkembangan  kualitas    sumber  daya  manusia. Menurut  Hapzah  (2013)    ketersediaan  sumber  daya  manusia  yang  berkualitas yang  memiliki  kondisi  fisik,  mental,  dan  sosial  yang  prima  serta  penguasaan terhadap  ilmu  dan  teknologi  merupakan  indikator  keberhasilan  pembangunan suatu  bangsa.  Berdasarkan  pengamatan  yang  penulis  lakukan  pada  mahasiswa
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan,  terlihat bahwa sebagian  mahasiswa kurang bersemangat dalam mengikuti proses perkuliahan, suka mengantuk, mudah lelah, kurang  aktif  bergerak,  dan  banyak  duduk-duduk  saja  di  kelas  bahkan  ada  juga yang sampai tertidur.

## KAJIAN TEORI
Untuk  meningkatkan  dayatahan  aerobik  atau  dayatahan  jantung  dan pernafasan banyak hal metode-metode yang bisa  kita lakukan. Menurut Nugroho dalam Zulbahri (2018) aerobic durability is basic physic component which cannot separate from increasing and protecting. It means in increasing all components of physic  must  developed  even  doing  by  priority  system  based  on  condition  and status  needed. Terkait  hal  itu, Indrayana  (2014) aerobic  durability  is  a  skill  to work,  practice  in  long  term.  Athlete  who  has  good  physic  is  an  athlete  that  can practice  in  short  term  time  and  their  condition  is  back  like  the  first  before practicing .  Berdasarkan  teori  tersebut  jelas  bahwasannya  dayatahan  jantung  dan pernafasan  tidak  terlepas  dari  kondisi  fisik  seseorang.  Dimana,  dalam mengerjakan kegiatan sehari-hari setiap manusia membutuhkan kondisi fisik yang baik diantaranya dayatahan jantungdan pernafasan.
Selain  itu,  Menurut  Pate  dalam  Indrayana  (2012)  ketahanan
Cardisvaskeler  mengacu  kepada  kemampuan  melakukan  kegiatan  berintensitas sedang keseluruh tubuh dan sebagian besar otot untuk periode waktu yang paling panjang. Terkait hal itu, Sajoto dalam Indrayana (2012)  juga menjelaskan  bahwa daya tahan umum atau cardiorespiratory endurance adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, pernafasan dan peredaran darahnya, secara efektif  dalam  menjalankan  kerja  terus  menerus    yang  melibatkan  kontraksi sejumlah otot-otot besar, dengan intensitas tinggi dengan waktu yang cukup lama. Daya  tahan  Cardiovaskuler-respiratory  atau  daya  tahan  jantung  paru merupakan  keadaan  atau  kondisi  tubuh  yang  mampu  untuk  bekerja  untuk  waktu yang  lama,  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berlebihan  setelah  menyelesaikan perkerjaan tersebut. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan pernafasan maka latihan  yang  dipilih  haruslah  berlangsung  lama,  misalnya  lari  jarak  jauh,  renang jarak  jauh, cross  country atau  lari  lintas  alam,  fartlek,  interval  training,  atau bentuk latihan apapun yang memaksa tubuh kita untuk bekerja untuk waktu yang lama.  Berdasarkan  penelitian  Indrayana  (2012)  fartlek  dan    interval  training merupakan  diantara  metode  yang  dapat  meningkatkan  daya  tahan  jantung  dan pernafasan,  adapun  hasilnya  yaitu  latihan  interval  training  berpengaruh  terhadap daya  tahan  cardiovaskuler  pada  atlet  junior  putra  teakwondo  wild club  medan  2, latihan  fartlek  berpengaruh  terhadap  daya  tahan  cardiovaskuler  pada  atlet  junior putra  teakwondo  wild  club  medan  3  serta  latihan  fartlek  tidak  lebih  baik  dari latihan interval training terhadap daya tahan cardiovaskuler pada atlet junior putra teakwondo wild club medan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Universitas  Psir  Pengaraian,  Kabupaten Rokan Hulu Provinsi Riau. Populasi penelitian ini adalah mmahasiswa Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  FKIP  UPP,  Kabupaten  Rokan  Hulu  Provinsi  Riau  yang berjumlah 104 orang, kemudian dipilih secara purposive sampling sebagai sampel sebanyak 21 orang putra.
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kuantitatif.  Metode  penelitian kuantitatif  dapat  diartikan  sebagai  metode  penelitian  yang  berlandaskan  pada filsafat  positivisme  dan  digunakan  untuk  meneliti  pada  populasi  atau  sampel tertentu.  Pengumpulan  data  menggunakan  instrumen  penelitian,  analisis  data bersifat  kuantitatif/statistik  dengan  tujuan  untuk  menguji  hipotesis  yang  telah ditetapkan (Sugiyono, 2011).
Adapun  teknik  pengumpulan  data  dalam  penelitian  ini  yaitu  dengan pelaksanaan tes dayatahan jantung dan pernafasan, dengan langkah :
1. Tes ini dilaksanakan dengan lari sejauh 1.200 meter.
2. Pelaksanaan  :    Peserta  berdiri  di  belakang  garis  star,  pada  aba-aba  “SIAP” peserta  sikap  star  berdiri,  siap  untuk  lari  dan  pada  aba-aba  “YA”  peserta menuju garis finish menempuh jarak 1200 meter.
3. Norma tes untuk lari 1200 M dapat kita perhatikan pada tabel berikut :
Tabel 1 Norma tes lari 1200 M Kategori Umur 16 s/d 19 tahun Putra Sangat Baik Sd 3.14 Baik 3.15-4.25 Sedang 4.26-5.12 Kurang 5.13-6.33 Sangat Kurang Dibawah 6.33 (Sumber : Nurhasan, 2007)

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan,  diperoleh  hasil  penelitian terhadap  daya  tahan  jantung  dan  pernafasan  pada  tabel  tes  lari  1200  meter dibawah ini :
Tabel 2 Hasil tes lari 1200 meter Umur 16 s/d 19 tahun Putra Frekuensi Persentase Sd 3.14 3 14.29 3.15-4.25 13 61.90 4.26-5.12 2 9.52 5.13-6.33 3 14.29 Dibawah 6.33 0 0
Berdasarkan data pada tabel 2 tersebut, maka dapat dijelaskan bahwa dari 21  orang  mahasiswa,  yang  memiliki  kemampuan  Dayatahan  jantung  dan pernafasan  dengan  kelas  interval  sd  3.14  sebanyak  3  orang  (14.29%)  dengan kategori sangat baik, kelas interval 3.15-4.25 sebanyak 13 orang (61.90%) dengan kategori baik, kelas interval 4.26-5.12 sebanyak 2 orang (9.52%) dengan kategori
sedang,  kelas  interval  5.13-6.33  sebanyak  3  orang  (14.29%)  dengan  kategori kurang.
Berdasarkan hasil nilai rata-rata dari 21 orang mahasiswa yaitu 4.05, maka dapat  diartikan  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  mahasiswa  Pendidikan Olahraga dan Kesehatan FKIP UPP berada pada kategori baik.

## PEMBAHASAN
Dari  hasil  penelitian  yang  telah  diuraikan  sebelumnya  dapat  diketahui bahwa  tingkat  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  dalam  kondisi  baik.  Hasil  ini dapat  menjadi  masukan  untuk  seluruh  dosen  agar    memberikan  pengertian  dan pemahaman  kepada  mahasiswa  mealui  perkuliahan  tentang  pentingnya meningkatkan  dayatahan jantung dan pernafasan, hal itu dapat dilakukan dengan memperbaiki status gizi, berolahraga dengan teratur serta memperbaiki pola hidup yang  lebih  baik.  Selanjutnya,  dalam  memberikan  materi  perkuliahan  praktek dalam  bentuk  permainan,  dosen  juga  diharapkan  agar  mampu  membuat mahasiswa  aktif  berlatih  dan  bermain,  karena  hal  ini  juga  dapat  membantu meningkatkan fisik mahasiswa secara perlahan.
Terkait  hal  itu,  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  tidk  akan  lepas  dari kondisi  fisik.  Kondisi  fisik  merupakan  keadaan  yang  terdapat  pada  seorang  atlet yang  sangat  diperlukan  dalam  setiap  usaha  peningkatan  prestasi.  Dalam  hal  ini kondisi fisik yang dimaksud mengenai kemampuan awal atlet dan anatomi tubuh atlet sehingga dapat diberikan usaha yang tepat untuk meningkatkan prestasi atlet antara lain  dengan  mengatur  nutrisi  yang  cukup,  program  latihan  dan  pemberian motivasi  jika  dilakukan  (Puspodari,  2013).  Sehubungan  dengan  itu,  menurut Supriyoko  (2014)  kondisi  fisik  merupakan  kesatuan  utuh  dari  komponen- komponen  yang  tidak  dapat  dipisah-pisahkan  begitu  saja,  baik  peningkatan maupun pemeliharaanya.
Berdasarkan  teori  tersebut  jelas  bahwasannya  jika  ingin  berprestasi  perlu rasanya  kita  selalu  meningkatkan  kondisi  fisik  dan  dayatahan  jantung  dan pernafasan  secara  khususnya.  Tentu  saja  hal  ini  tidak  mudah,  orang  tua  dan masyarakat  setidaknya  juga  ikut  bekerjasama  dalam  hal  meningkatkan  kondisi fisik  anak-anaknya  dengan  cara  memberikan  gizi  yang  baik,  mengajak berolahraga  serta  memperhtikan  pola  hidup  mereka  dengan  baik.    Selain  itu, mahasiswa juga dituntut untuk selalu aktif dalam berlahraga, memakan makanan yang bergizi serta memperbaiki pola hidup yang lebih baik. Dengan saling bekerja sama  tentu  akan  menghasilkan  nilai  yang  positif  terhadap  peningkatan  kondisi fisik mahasiswa. Dengan meningkatnya kondisi fisik mahasiswa, tentu kita semua sama-sama  berharap  agar  kualitas  dan  kuantitas  mahasiswa  belajar  pada  saat perkuliahan  juga  lebih  membaik.  Hal  ini  tentu  sangat  bermanfaat  juga  untuk meningkatkan hasil belajar dan prestasi mahasiswa pada saat perkuliahan.

## SIMPULAN
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa,  dari  21  orang  sampel  diketahui sebanyak  13  orang  (61.90%)  berada  pada  kategori  baik,  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  kemampuan  dayatahan  jantung  dan  pernafasan  mahasiswa pendidikan olahraga dan kesehatan FKIP UPP berada pada kategori baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Fikri, A. (2018). Studi Tentang Tingkat Kesegaran Jasmani Mahasiswa Penjaskes
STKIP  PGRI  Lubuklinggau. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 1 (2), 74-83. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.135 Hapzah.  (2013).  Pengaruh  Konseling  Gizi  dan  Suplemen  Gizi  Mikro  Dua  Kali Seminggu  Terhadap  Peningkatan  Kadar  Hemoglobin  dan  Asupan Makanan Ibu Hamil . Jurnal Media Gizi Masyarakat Indonesia . 3(2)
Indrayana, B. (2012) . Perbedaan Pengaruh  Latihan Interval Training Dan  Fartlek Terhadap Daya Tahan Kordiovaskuler Pada Atlet Junior Putra Teakwondo Wild Club Medan 2006/20 07 . Jurnal Cerdas Sifa, 2 (1),1-10
Mulyadi,  H.,  &  Nikon,  B.  (2019).  Tinjauan  Kondisi  Fisik  Atlet  Bolabasket. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga (JPJO) , 2 (2), 26-32. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.482 Nurhasan & Cholil. (2007). Tes dan Pengukuran Olahraga . Bandung. Puspodari,  (2015).  Evaluasi  Kondisi  Fisik  Atlet  Prima  Pratama  dan  Atlet  SIAP GRAKK KONI Surabaya .UNP Kediri. Jurnal , 3(7), 84-103 Sovensi, E., Supriyadi, M., & Suhdy, M. (2019). Kondisi Fisik Pemain Bola Voli
Klub  di  Kota  Lubuklinggau. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 2 (2), 13-25.
https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.697
Sugiyono.  (2011). Metode  Penelitian  Kuantitatif,  Kualitatif  dan  R&D .  Bandung: Alfabeta.
Supriyoko,  A.  (2014).  Analisis  Kondisi  Fisik  dan  Keterampilan  Gerak  Dasar Sepak  Bola  Anak  Usia  12  –  14  Tahun  Pada  Sekolah  Sepak  Bola  (SSB) Harimau Bekonang Sukoharjo Tahun 2014. Jurnal Spirit 14(2), 17-33. Undang-undang  Republik  Indonesia  No.  3  Tahun  2005. Sistem  Pendidikan Nasional . Jakarta
Zulbahri & Nurhisyam. (2018). Increasing Aerobic Durability Skill by Practicing Extensive Interval Method for Volleyball Athlete in Rokan Hulu Regency. Applied Science and Technology , 2((1), 129-139 Zulbahri.  (2016). Hubungan  Status  Gizi Dengan  Kesegaran  Jasmani  Mahasiswa Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan Universitas Pasir Pengaraian. UPP Press.