p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552

## Efektivitas Senam Otak dalam Meningkatkan Hafalan Al-Qur’an pada Siswa SMP-IT Ash-Shidiqi di Kecamatan Pemayung
Faridah 1 , Ariyanto 2
1 Prodi D-III Fisioterapi, STIKes Baiturrahim Jambi
2 Prodi D-III Keperawatan, STIKes Baiturrahim Jambi Email: taherfaridah821@gmail.com
Submitted : 30/04/2021 Accepted: 10/09/2021 Published: 15/09/2021

## Abstract
Concentration  of  learning  is  an  effort  to  focus  the  mind  or  attention  to  a  subject  that  is  being studied  and  to  memorize  the  Al-quran  by  setting  aside  other  things  that  have  nothing  to  do  with what is being studied. There are some students who are easy to accept the lessons / memorize al- quran,  and  otherwise,  there  are  several  students  too  who  have  difficulty.  Ash-Shidiqi  Integrated Islamic  Junior  High  School  is  a  school  that  refers  to  the  education  office  curriculum  and  the Indonesian Integrated Islamic School Curriculum with the flagship program Quantum Tahfizh, but in  practice  many  students find it  difficult  to  concentrate  on  memorizing  Al-Qur'an. The  results  of interviews  with  students  Ash-Shidiqi  Integrated  Islamic  Junior  High  School,  it  is  difficult to  focus on their concentration in memorizing  Al-qur'an because the school environment is not conductive, this is beside the according with the observations of researchers that many students are looking for a  place  to  be  alone  in  memorizing  Al-qur  'an  and  sometimes  students  was  found    themselves  to covering  their  heads  with  a  bag  to  concentrate  on  memorizing.  This  type  of  research  is  quasi experimental  (pseudo  experiment). This  study  design had  a  control  group,  but  it  was  not  selected by randomly. In this study the researchers used two groups, namely the treatment group who were given brain exercise with a frequency of 6 times a week, light intensity, with duration of 1 exercise. The results showed that in the pre-test and post-test intervention groups there was p = 0.008 or p <0.05.  It  means  that  there  are  significant  differences  in  the  ability  to  memorize  before  and  after being given brain exercise. Whereas in the control group p = 0.063 or p> 0.05 that means there is no significant difference between the pre-test and post-test results because they are not given brain exercise. This research is expected to make a good contribution to Ash-Shidiqi Integrated Islamic Junior  High  School  in  implementing  the  Quantum  Tahfizh  Program  and  will  provide  input  in preparing the SMP-IT school program based on tahfizh al-quran.
Keywords : Al-Qur'an remembranc , brain gymnastics, effectiveness

## Abstrak
Konsentrasi  belajar  adalah  suatu  usaha  pemusatan  pikiran  atau  perhatian  terhadap  suatu  mata pelajaran yang sedang dipelajari maupun kegiatan menghafal Al-qur’an dengan mengesampingkan hal-hal  lain  yang  tidak  ada  hubungannya  dengan  apa yang  sedang  dipelajari.  Ada  beberapa  siswa yang  mudah  dalam  menerima  pelajaran/  menghafal  al-qur’an,  namun  ada  juga  siswa  yang kesulitan.  Sekolah  Menengah  Pertama  Islam  Terpadu  (SMPIT)  Ash-Shidiqi  merupakan  sekolah yang  mengacu  kurikulum  Pendidikan  Nasional  dan  Kurikulum  Sekolah  Islam  Terpadu  Indonesia dengan  program  unggulan  Quantum  Tahfizh,  namun  dalam  pelaksanaannya  banyak  siswa  yang susah  untuk  berkonsentrasi  dalam  menghafalkan  al-qur’an.  Hasil  wawancara  pada  siswa  –siswi SMPIT  Ash-Sidiqi  sulitnya    untuk  memfokuskan  kosentrasi  dalam  menghafal  Al-qur’an  tersebut dikarenakan  lingkungan  sekolah  yang  tidak  kondusif,  hal  ini  sesuai  dengan  hasil  pengamatan peneliti  bahwa  banyaknya  siswa-siswa  mencari  tempat  untuk  menyendiri  dalam  menghafal  Al- qur’an  dan  terkadang  ditemukan  siswa/siswa  menutup  kepalanya  dengan  tas  agar  konsentrasi dalam  menghafal. Penelitian ini diharapkan dapat  memberikan kontribusi yang baik bagi SMP-IT Ash-Shidiqi  dalam  melaksanakan  Program  Quantum  Tahfiz.  Jenis  penelitian  ini  quasi  experimen (experimen semu). Desain penelitian ini  mempunyai kelompok  kontrol, tetapi tidak  dipilih secara random.  Pada  penelitian  ini  peneliti  menggunakan  dua  kelompok  yaitu  kelompok  perlakuan  yang diberi latihan senam otak dengan frekuensi 6 kali seminggu , intensitas ringan, durasi 1 kali latihan.
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  pada  kelompok  intervensi  pre  test  dan  post  tes    terdapat  p= 0,008  atau  p  <  0,05.  Berarti  terdapat  perbedaan  siqnifikan  kemampuan  hafalan  sebelum  dan sesudah  diberikan  senam  otak.  Sedangkan  pada  kelompok  kontrol    p=  0,063  atau p  >0,05 berarti tidak  terdapat  perbedaan  siqnifikan  antara  hasil  pre  tes  dan  post  test    karena  tidak  diberikannya senam otak.
Kata Kunci : efektivitas, hafalan al-qur’an, senam otak

## PENDAHULUAN
Islamic  Boarding  School    merupakan bentuk  dari  sekolah  yang  mana  siswa- siswinya  bertempat  tinggal  di  asrama. Dengan    menanamkan  nilai-nilai  Islami Jadi,  di  zaman  yang  serba  modern  ini, Islamic  Boarding  School  menjadi  alternatif pendidikan  yang  menarik,  terutama  bagi insan-insan muda zaman sekarang.
Faktor-  factor  untuk  meningkatkan prestasi  belajar  adalah  dengan  melakukan bimbingan belajar, konseling, sistem pembinaan  guru,  peningkatan  motivasi, serta pelaksanaan hafalan Al-Qur’an . Hasil penelitian  Heru  Siswanto,  dkk  (2018) menyatakan ada hubungan antara menghafal  Al-Qur;an  dengan  kecerdasan Siswa.  Dengan  pembiasaan  menghafal AlQur’an  maka  diharapkan  akan  terjadi peningkatan  hasil  belajar  siswa  di  sekolah melalui peningkatan prestasi belajar.
Menghafal  Al-Qur’an  masih  sangat jarang  dilakukan  untuk  usaha  peningkatan prestasi  belajar  anak.  Keistimewaan  Al- Qur’an adalah mudah dihafal di luar kepala, mudah  diingat,  dan  ayat-ayatnya  terdapat harmoni,  keselarasan  dan  kemudahan  yang membuat  ia  mudah  dihafal.  Para  ulama menyebutkan  beberapa  manfaat  menghafal Al-Qur’an di antaranya adalah menajamkan ingatan  dan  mencemerlangkan  pemikiran karena  itu  para  penghafal  Al-Qur’an  lebih cepat  mengerti  dan  teliti  karena  banyak berlatih  untuk  mencocokkan  ayat  serta membandingkan  dengan  ayat  lain  .  Jika mendengarkan musik klasik dapat mempengaruhi  kecerdasan  intelektual  (IQ) dan  kecerdasan  emosi  (EQ)  seseorang, bacaan  Al-Qur’an  lebih  dari  itu.  Membaca Al-Qur’an dapat mempengaruhi kecerdasan spiritual (SQ)
Menurut
Ayinosa (2009) jika seseorang  mengalami  kesulitan  belajar maka  orang  tersebut  akan  berusaha  sangat keras  dalam  belajar  yang  mengakibatkan terjadi  stres  di  otak,  sehingga  mekanisme integrasi  otak  melemah  dan  bagian-bagian otak  tertentu  kurang  berfungsi.  Dengan memaksakan  otak  untuk  bekerja  sangat keras maka akan terjadi ketidakseimbangan dalam otak antara otak kanan dan otak kiri, juga  dapat  menyebabkan  kelelahan  pada otak  sehingga  konsentrasi  dalam  belajar anak menjadi menurun.
Salah  satu  cara  untuk  mengatasi stres  belajar  dapat  dengan  melaksanakan kegiatan  yaitu  gerakan  sederhana  yang dilaukan  untuk  merangsang  kerja  dan fungsi  otak  secara  maksimal  yang  disebut dengan senam otak (Dikir et al., 2016)
Menghafal  Al-Qur’an  dibutuhkan pemusatan perhatian dan pikiran.  Untuk itu dibutuhkan  kosentrasi  agat  focus  dalam menghafal  al-qur’an.  Konsentrasi  adalah pemusatan perhatian pada topik atau materi yang  sedang  di  pelajari  untuk  memperoleh pemahaman dan pengetahuan yang dapat di gunakan ketika di butuhkan  (Pratiasi, W.D & Yuwono, 2018)
Teori konsentrasi  yang di kemukakan oleh  (Idrus,  2018)  menyatakan  bahwa konsentrasi  adalah  memusatkan  pikiran pada  situasi  dan  kondisi  dalam  belajar. Konsentrasi  merupakan  salah  satu  cara untuk  memusatkan  perhatian  pada  obyek yang di pelajari.
Sekolah  Menengah  Pertama  Islam Terpadu (SMPIT) Ash-Shidiqi berdiri tahun 2014 yang berlokasi di Kecamatan Pemayung. Kabupaten Batang Hari
Provinsi  Jambi  merupakan  sekolah  yang mengacu kurikulum
DIKNAS dan
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
Kurikulum Sekolah Islam Terpadu
Indonesia    dengan  program  unggulan Quantum  Tahfizh/  setoran  hafalan  30  juz dalam  tempo  3  bulan  yang  dikhususkan pada  siswa/siswa  kelas  7.  Dalam  3  tahun program  quantum  tahfizh  ini  hanya  15-20 % siswa  yang  mampu  menyetor hafalan 30 juz,  selebihnya  siswa  hanya  mampu menyetor  hafalan  5  juz  sampai  20  juz  ,  hal ini  dikarenakan  latar  belakang  siswa  yang berbeda-beda dan tidak semua siswa berasal dari  SDIT  yang  memiliki  kurikulum Sekolah  Islam  Terpadu  ,  sehingga  siswa yang  berasal  dai  SD  Negeri  yang  hanya menggunakan  kurikulum  Diknas  tidak terbiasa  dengan  pola  setoran  tahfizh  Al- Qur’an,  namun  disamping  itu  juga  banyak siswa  yang  susah  untuk  berkonsentrasi dalam menghafalkan al-qur’an. Hasil wawancara pada siswa  –siswi SMPIT Ash- Sidiqi  sulitnya    untuk  memfokuskan kosentrasi  dalam  menghafal  Al-qur’an tersebut  dikarenakan  lingkungan  sekolah yang  tidak  kondusif,  hal  ini  sesuai  dengan hasil pengamatan peneliti bahwa banyaknya siswa-siswa mencari tempat untuk menyendiri dalam menghafal Al-qur’an dan terkadang  ditemukan  siswa/siswa  menutup kepalanya  dengan  tas  agar  konsentrasi dalam menghafal.
Hasil  penelitian  (Rizky,  2021)Ada pengaruh  yang positif dan signifikan antara kemampuan  menghafal  Al-qur’an  dengan konsentrasi.
Salah  satu  cara  untuk  meningkatkan keberhasilan  pembelajaran  yaitu  dengan metode  pembelajaran  yang  menyenangkan. agar  dapat  mengatifkan  suasana  rileks    dan tercipta suasana yang kondusif. Pembelajaran  yang  menyenangkan  (joyful learning) merupakan suatu proses pembelajaran  yang  di  dalamnya  terdapat sebuah  kebersamaan  yang  kuat  antara pendidik  dan  peserta  didik,  tanpa  ada perasaan  terpaksa  atau  tertekan,  guru menciptakan suasana yang demokratis.(Saefuddin, A & Berdiati, 2014)
Menurut  (Ismail,  2011)  pembelajaran menyenangkan  yaitu  ketika  pembelajaran berlangsung siswa dapat merasakan suasana rileks  yang  menyenangkan  berkesan  dan siswa  merasakan  tidak  ada  ketegang  baik fisik  maupun  non  fisik.  Suasana  yang menyenangkan  dalam proses pembelajaran diharapkan  akan  memberikan  kenyamanan tersendiri  bagi  peserta  didik  dalam  belajar, sehingga  siswa  dapat  mendayagunakan seluruh  potensi  yang  dimilikinya.  Untuk menciptakan  suasanya  yang  menyenangkan tersebut  tentunya  diperlukan  suatu  metode yang  menyenangkan  yang  membuat  anak rileks  dalam  belajar,  misalnya  metode belajar  sambil  bermain  ataupun  belajar langsung  dengan  alam  sekitar.  Akan  tetapi perancangan  program  seperti  itu  tidak selalu  akan  berhasil,  karena  pada  dasarnya hanyalah  mengoptimalkan  sebagian  fungsi otak,  yaitu  belahan  otak  kiri  padahal kegiatan belajar akan optimal jika kita dapat mengoptimalkan penggunaan semua dimensi otak.
Manusia  di  karunia  oleh  Allah  SWT Otak  yang  dapat  digunakan  utuk  berfikir sehinggan manusia berbeda dengan makhluk  ciptaan  Allah  lainnya  walaupun setiap  manusia  memiliki  perbedaan  dalam proses berfikitnya , ada yang berpikir cepat, ada  yang  berpikir  sedang    dan  ada  yang berpikir  lambat  semua  ini  tergantung manusianya  mau  berusaha  atau  tidak (Timotius, 2018)
Menurut  Pinel  dalam  (Prima,  2019) berpendapat  bahwa  otak  manusia  memiliki empat    bagian  pada  tiga  tingkatan  yang berbeda  dari  atas  batang  otak  dan  yang keempat  terselip  di  bagian  belakang,  Otak manusia  juga  memiliki dua  sisi  yang setiap sisinya mengontrol fungsi yang berbeda dan memproses  informasi  dengan  cara  yang berbeda pula.
Otak  manusia  terbagi  menjadi  dua hemisfer  yaitu  hemisfer  kiri  dan  kanan. Hemisfer adalah  belahan otak yang dikenal dengan  otak  kiri  dan  kanan.  Menurut Hannaford  C  (1997)  dalam(Sularyo  &
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
Handryastuti, 2016) Masing-masing
hemisfer  mempunyai  spesifitasnya  sendiri. Kedua  hemisfer  tersebut  harus  bekerja sama, teraktivasi, dan terintegrasi sepanjang waktu sehingga kita bisa  mengakses  semua informasi sensoris serta dapat berkomunikasi  secara  efektif,  bergerak  dan bereaksi  terhadap  informasi  tersebut.  untuk meningkatkan  integrasi  kedua  hemisfer tersebut  adalah  dengan  gerakan-gerakan fisik  misalany  senam  otak,  Tai  Chi,  Yoga, gimnastik, aerobik, berenang, ski, menyanyi ,  menari,  bermain  musik,  dan  lain-lain (Hannaford C dalam(Sularyo & Handryastuti, 2016)
Senam otak pertama kali dikembangkan  oleh  Paul  Dennison  pada tahun 1969 untuk  menolong anak-anak dan orang  dewasa  dengan  kesulitan  belajar. Sejak  tahun  1987  penelitian  mengenai senam  otak  ini  telah  dilakukan  di  seluruh dunia dengan hasil yang cukup bermakna Hasil penelitian Zulaini, 2016
manfaat dari senam otak adalah meningkatkan konsentrasi, mengurangi stress,  meningkatkan  daya  ingat,  dapat berfikir  lebih  cepat,  bagi  pelajar  dapat menangkap  pelajaran  dengan  baik,  dapat meningkatkan percaya diri, melawan penuaan dan meningkatkan rasa bahagia.
Tujuan  dilakukan  senam  otak  adalah untuk menangani  yang sering kurang  fokus terhadap  sesuatu,  serta  tujuan  bagi  anak usia  dini,  senam  ini  sangat  berguna  untuk menambah kecerdasan, membuat kosentrasi anak  terjaga,  dan  membuat  anak  semakin tanggap  dan  cerdas.  Otak  anak  yang  masih segar  akan  mampu  menangkap  gerakan- gerakan yang dilakukan saat senamotak dan secara        tidak  langsung  otak  anak  akan bekerja sebagaimana mestinya (Putri, D.M.P & Amalia, 2019)
Dalam Kamus Besar
Bahasa Indonesia  “Kosentrasi”  adalah  upaya pemusatan  perhatian  atau  pikiran  pada  satu hal.  Kosentrasi  bisa  juga  dipahami  sebagai pemusatan  fungsi  jiwa  terhadap  sesuatu masalah atau objek. Dalam belajar
dibutuhkan  kosentrasi  dalam  perwujudan perhatian  terpusat.  Pemusatan  perhatian tertuju  pada  sesuatu  objek  terentu  dengan mengabaikan  masalah-masalah  lain  yang tak diperlukan.(Anggota IKAPI, 2002)
Menurut
(Djamarah, 2008)
konsentrasi  (pemusatan  perhatian)  adalah pemusatan  fungsi  jiwa  terhadap  sesuatu masalah  atau  objek  dengan  mengosongkan pikiran  dari  hal-hal  lain,  yang  dianggap menggangu. Jadi konsentrasi adalah memusatkan  fungsi  jiwa  terhadap  suatu objek  yang  diperhatikan  siswa  dan  suatu pemusatan perhatian, pikiran dan perbuatan pada suatu objek yang sedang dipelajari dan mengabaikan segala hal yang tidak berkaitan  dengan  objek  yang  sedang dipelajari.  Dalam  suatu  proses  belajar konsentrasi  itu merupakan salah satu faktor terpenting  dalam  mengikuti  suatu  proses pembelajaran  supaya  proses  pembelajaran itu tercapai dan berhasil.
Brain  gym  (senam  otak)  menjadi suatu  alat  bantu  pembelajaran  yang  sangat efektif.  Brain  gym  bisa  dilakukan  untuk menyegarkan fisik dan pikiran siswa setelah menjalani proses pembelajaran yang membutuhkan  konsentrasi  tinggi  yang mengakibatkan kelelahan pada otak. Walaupun  sederhana,  brain  gym  dapat mempermudah kegiatan belajar dan melakukan penyesuaian terhadap ketegangan,  tantangan,  dan  tuntutan  hidup sehari-hari.  Banyak  orang  yang  merasa terbantu dengan brain gym, seperti melepaskan stres, meningkatkan konsentrasi  belajar  menjernihkan  pikiran, meningkatkan daya ingat, dan sebagainya. Menurut (Bili & Dewi,
2019)menyatakan  bahwa  ada  perbedaan antara kosentrasi belajar kelompok intervensi  (Senam  otak)  dengan  kelompok kontrol . Hal senada dari penelitian (Dikir et al.,  2016)  bahwa  ada  pengaruh  senam  otak (brain  gym)  terhadap  tingkat  stres  sebelum dan  sesudah  perlakuan    yang  diberikan dapat  terbukti  menurunkan  tingkat  stress karena  senam  otak  merupakan  aktivitas
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
fisik  yang  dapat  menghasilkan  serotonin dan meningkatkan jumlah sel otak.
Serotonin  adalah  suatu  transmitter monoamino  yang  isintesis  pada  neuro- neuron  serotonergis  dalam  system  saraf pusat  dan  sel-sel  enterokromafin  dalam saluran pencernaan.
Serotonin mempengaruhi hampir semua aspek dalam kehidupan otak, seperti membentuk mood, melindungi sel otak dari proses penghancuran neuron dan meningkatkan
memori.
Selain
menghasilkan  serotonin,  senam  otak  dapat meningkatkan jumlah  sel  otak  pada hippocampus  yaitu  bagian  otak  yang mengatur  memori  dan  proses  belajar (Gamon  dan  Bragdon,  2005;  Okta  FS, 2010).
Menurut (Ghofur et
al., 2020)Menghafal Alquran merupakan tindakan  positif  yang  bakal  diganjar  pahala yang  luar  biasa  dari  Allah  SWT.  Di  sisi lain,  menghafal  Alquran  juga  memiliki relevansi  terhadap  kecerdasan  kognitif seseorang.
Menghafal Alquran
dapat meningkatkan kemampuan mengingat karena  dilakukan  berulang-ulang  untuk mengingat  dan  memahami    setiap    teks Ayat,  Surah  dan  juz  sesuai  keaslian  Al- quran.
Hasil  penelitian  (Ariyanti  Lidya, 2021)  menyimpulkan  terdapat  peningkatan konsentrasi  belajar  pada  anak  setelah diberikan terapi s enam otak
Teknik  kosentrasi  efektif  terjadi ketika  mampu  menikmati  kegiatan  yang sedang dilakukan dan mampu memfokuskan  pikiran  pada  suatu  objek yang  dilakukan  Untuk  itu  peneliti  ingin mengetahui  apakah  Teknik  senam  otak efektif    dalam  Meningkatkan  Hafalan  Al- Qur’an  pada  siswa  kelas  7  SMP-IT  Ash- Shidiqi Pemayung Muara Jambi.

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  ini  quasi  experimen (experimen  semu).  Desain  penelitian  ini
mempunyai  kelompok  kontrol,  tetapi  tidak dipilih  secara  random.  Pada  penelitian  ini peneliti  menggunakan  dua  kelompok  yaitu kelompok  perlakuan  yang  diberi  latihan senam  otak  dengan  frekuensi  6  kali seminggu  ,  intensitas  ringan,  durasi  1  kali latihan).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian  ini  tentang  efektivitas  Senam Otak  dalam  Meningkatkan  Hafalan  Al-Qur’an pada  Siswa  kelas  7  SMP-IT  Ash-Shidiqi  di Kecamatan  Pemayung  Kabupaten  Batanghari Jambi  yang  telah  dilaksanakan  pada  tanggal  2 Agustus  s/d  31  Oktober  2017.  Responden dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  7  yang berasal  dari  Sekolah  Dasar  Negeri  (yang  tidak mempunyai  kurikulum  tahfidz)  dengan  jumlah responden  10  responden  dengan  kelompok perlakuan  dan  10  responden  sebagai  kelompok kontrol.  Jenis  peneilitain  ini  dirancang  dalam bentuk  Quasi  Eksperimen  Design  dengan rancangan  Non  Equivalent  Control  Group. Penelitian  ini  dilakukan  selama  3  bulan  , dimana  1  minggu  pertama  dilakukan  observasi pre  test.,  pengenalan  gerakan  senam  otak  dan selanjutnya  pada  minggu  kedua  dimulai diberikannya  intervensi  senam  otak  setiap  hari (kecuali  hari  minggu)  pelaksanannya    setelah zikir  Al-mat’tsurat  sekitar  jam  05.30  ,  jam  10 (setelah  sholat  dhuha)  ,  jam  4  (setelah  sholat ashar) selama 10-15 menit
1. Karakteristik Responden
Berdasarkan hasil penelitian, maka didapatkan  distribusi  umur  responden  yang menunjukkan bahwa pada kelompok intervensi , distribusi responden berdasarkan  umur  adalah  sebagian  besar siswa  berumur  12  tahun  sebanyak.16 responden  (80%), siswa  berumur 11 tahun sebanyak 4 (   20  %). Sedangkan distribusi umur  responden  yang  pada  kelompok kontrol  ,  distribusi  responden  berdasarkan umur  adalah  sebagian  besar  siswa  berumur 12 tahun sebanyak.15 responden (  75  %), siswa berumur 11 tahun sebanyak 5 ( 25 %)
Berdasarkan  hasil  penelitiam  ,  maka didapatkan  distribusi  jenis  kelamin  responden yang  menunjukkan  bahwa  pada  kelompok intervensi  ,  distribusi  frekuensi  responden berdasarkan  jenis  kelamin  adalah  10  responden
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
berjenis kelamin perempuan (50%) dan responden  laki-laki  10  responden  (    50  %) Sedangkan  pada  kelompok  kontrol,  distribusi frekuensi    respondenberdasarkan  jenis  kelamin adalah  berjenis  kelamin  perempuan  10  (50%) dan  10  responden  berjenis  kelamin  laki-laki (50%)
Berdasarkan uraian diatas , dapat dilihat distribusi  frekuensi  karakteristik  responden berdasarkan  umur  dan  jenis  kelamin  pada  tabel dibawah ini
Tabel 1.Distribusi Frekuensi karakteritik Responden pada Kelompok Intervensi Karakteristik n % Umur 11 tahun 5 25% 12 tahun 15 75% Jenis Kelamin Perempuan 10 50% Laki-laki 10 50%
Berdasarkan  tabel  1  diatas  bahwa dari    20  responden  didapatkan  bahwa sebagian  besar  usia  responden  yang berpartisipasi adalah usia 12 tahun sebanyak 15  (75%) responden.dengan jenis kelamin  laki-laki  dan  perempuan  sebanyak 50%
Tabel 2. Distribusi Frekuensi karakteritik  Responden  pada  Kelompok Kontrol n % Umur 11 tahun 4 20% 12 tahun 16 80% Jenis Kelamin Perempuan 10 50% Laki-laki 10 50%
Berdasarkan  tabel  2  diatas  bahwa dari    20  responden  didapatkan  bahwa sebagian  besar  usia  responden  yang berpartisipasi adalah usia 12 tahun sebanyak 16  (80%) responden dengan jenis kelamin  laki-laki  dan  perempuan  sebanyak 50%
Tabel  3.  Distribusi  Responden  yang
Tidak Senam Otak Berdasarkan Perolehan Hafalan Kategori n % Kurang 7 35% Sedang 9 45 % Baik 4 20% Total 20 100 %
Berdasarkan  table  3.  menunjukkan bahwa  dari  20  responden  yang  tidak melakukan  senam  otak  terdapat  7  (35  %) responden    termasuk  kategori  hafalan kurang  ,  9  (45%)  responden  kategori hafalan  sedang  dan  4  (20%)  responden kategori hafalan baik
Tabel  4.  Distribusi  Responden  yang Mengikuti  Senam  Otak    Berdasarkan
Perolehan Hafalan Kategori n % Kurang 2 10 % Sedang 6 30  % Baik 12 60% Total 20 100 %
Berdasarkan  table  4.  menunjukkan  bahwa dari  20  responden  yang  mengikuti  senam otak terdapat 2  (10%) responden  termasuk kategori  hafalan  kurang  ,  6  (30%) responden  kategori  hafalan  sedang  dan  12 (60%) responden kategori hafalan baik
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
Tabel 5 Pengaruh Senam Otak terhadap  Kemampuan Hafalan  Al-qur’an
Kemampuan Hafalan Mean Min Max p value Kelompok Intervensi Pre tes Post tes 0,28 1,51 0,0 0,4 1,10 5,10 0,008 Kelompok Kontrol Pretes Post tes 0,17 0,27 0,0 0,10 0,5 1,0 0,063
Hasil  Penelitian  menjelaskan  bahwa  pada kelompok  intervensi  pre  test  dan  post  tes terdapat  p=  0,008  atau  p  <  0,05.  Berarti terdapat  perbedaan  siqnifikan  kemampuan hafalan  sebelum  dan  sesudah  diberikan senam  otak.  Sedangkan  pada  kelompok kontrol  p= 0,063  atau p >0,05 berarti tidak terdapat  perbedaan  siqnifikan  antara  hasil pre  tes  dan  post  test    karena  tidak diberikannya  senam  otak.  Berdasarkan uraian  diatas  dapat  dilihat  pengaruh  senam otak terhadap kemampuan hafalan qur;an

## Karakteristik Responden
Kisaran usia Sekolah Dasar berada di antara 6 atau 7 tahun sampai 12 tahun. Usia siswa  pada  kelompok  kelas  atas  sekitar  9 atau  10  tahun  sampai  12  tahun.  Menurut Gunarsa  dan  Gunarsa  (2017),  secara kronologis,  remaja  adalah  individu  yang berusia  antara  12  tahun  sampai  22  tahun. Individu  yang  memasuki  fase  remaja memiliki  peran  dan  tugas  perkembangan baru  pada  tahap  ini  remaja  sudah  mampu memikirkan  hal  yang  tidak  terlihat  atau peristiwa yang tidak dialami secara langusung  (Gunarsa,  S.  D.,  &  Gunarsa, 2017)
Responden  dalam  penelitian  ini memiliki  umur  11-12  tahun  dimana  umur tersebut    dasarnya  perkembangan  lebih menyukai bermain  bergerak mberkelompok misalnya  berolahraga  atau  aktivitas  fisik lainnya terutama pada anak-laki-laki, begitu juga  untuk  anak  perempuan  sering  juga memainkan  permainan  anak  laki-laki,  Usia 12-15  tahun  dapat  untuk  meningkatkan ukuran  tubuh,  meningkatkan  kemampuan fisik, menyempurnakan keterampilan gerak.
Caranya adalah dengan melakukan aktivitas fisik  atau  olahraga  yang  diprogram  dengan baik  dan  teratur.  Kegiatan  olahraga  perlu dilakukan agar dapat memberikan rangsangan untuk berkembang secara serasi,  antara  lain  dengan  melakukan kegiatan-kegiatan olahraga perorangan, berpasangan, beregu, olahraga untuk pembinaan  kesegaran  jasmani.  Program latihan fisik  perlu  diberikan  dengan memperhatikan
perkembangan-
perkembangan  fisiologis  dan  kesehatan (Husdarta, 2014). Pengaruh Senam
Otak terhadap

## Kemampuan  Hafalan Al-Qur’an
Pelatihan  senam  otak  yang  dilakukan secara  berturut-turut  dan  rutin  dapat meningkatkan dampak positif yaitu meningkatkan  kognitif  siswa  dalam  proses belajar  mengajar  di  sekolah  (Dennison, 2006).  Pelatihan  senam  otak  dilakukan setelah zikir Al-mat’tsurat sekitar jam 05.30 WIB, jam 10.00 (setelah sholat dhuha) , jam 16.00  WIB  (setelah  sholat  ashar)  selama 10-15  menit  pagi    hari  sebelum  siswa menerima pelajaran, hal ini dilakukan untuk membuat  siswa  menjadi  lebih  rileks,  lebih fokus dalam menerima materi pembelajaran di  kelas  serta  untuk  membuka  titik-titik positif  belajar  dan  setoran  hafalan  AL- Qur’an  .  Pelatihan  senam  otak  juga dilakukan setelah siswa menerima pembelajaran.
Pelatihan  senam  otak  yang  dilakukan secara  berturut-turut  dan  rutin  dapat meningkatkan dampak positif yaitu meningkatkan  kognitif  siswa  dalam  proses belajar  mengajar  disekolah  (Dennison,
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
2010).  Pelatihan  senam  otak  dilkakukan pagi hari sebelum siswa menerima pelajaran. Hal ini dilakukan untuk membatu siswa    menjadi  lebih  rileks,  lebih  fokus dalam  menerima pelajaran di kelas. Hal  ini dikarenakan pembelajaran yang melelahkan atau  menegangkan  akan memutuhkan kosentrasi tinggi (Muhammad, 2010)
Keberhasilan  suatu  belajar  dipengaruhi oleh kemampuan seseorang dalam memusatkan  perhatiannya  terhadap  objek yang  sedang  dipelajarinya.  Terkait  hal tersebut,  kosentrasi  merupakan  aspek  yang penting  bagi  siswa  dalam  menghafal  Al- qur’an.
Kosentrasi  merupakan  keadaan  pikiran atau  asosiasi  terkondisi  yang  diaktifkan oleh  sensasi  di  dalam  tubuh.  Cara mengaktifkan sensasi di dalam tubuh adalah dengan  membuat  tubuh  berada  dalam keadaan  yang  rileks  dan  suasana  yang menyenangkan, karena dalam keadaan yang tegang seseorang tidak akan dapat menggunakan  otaknya  dengan  maksimal oleh  karena  pikiran  menjadi  kosong (Dennison,  2010).  Lebih  lanjut  Prihastuti (2011)  menegaskan  bahwa  suasana  yang menyenangkan  berarti  siswa  berada  dalam keadaan  yang  sangat  rileks  dan  tidak  ada sama  sekali  keteganggan  yang  mengancam dirinya baik fisik maupun non fisik.Kosentrasi  merupakan  suatu  keadaan pikiran  yang  diaktifkan  oleh  sensasi  di dalam  tubuh,  untuk  dapat  mengaktifkan sensasi  didalam  tubuh  dibuthkan  untuk dapat  mengaktifkan  sensasi  didalam  tubuh dibutuhkan  keadaan  yang  rileks  dan suasana yang menyenangkan, karena seseorang  dalam  kondisi  tegang  maka  otak tidak  dapat  digunakan  secara  maksimal. Seperti  yang  dikatakan  Prihastuti  (2012) bahwa  suasana  yang  menyenangkan  dalam hal  ini  berarti  seseorang  dlam  keadaan sangat  rileks,  tidak  ada  sama  sekali  tegang yang  mengancam  dirinya  baik  secara  fisik maupun non fisik.
Belajar  akan  menjadi  sangat  efektif apabila  fungsi  otak  dapat  bekerja  secara
optimal,  apabila  otak  bekerja  memlebihi batas maksimal dari fungsi yang seharusnya ,  maka  akan  terjadi  ketidakseimbangan antara  otak  kanan  dan  otak  kiri  yang  akan menyebabkan  otak  menjadi  lelah  sehingga kosentrasi dalam menghafal menjadi menurun.  Oleh  karena  itu  diperlukan  suatu metode  menyenagkan  sebagai  penunjang siswa untuk menghafal Al-qur’an agar lebih rileks.  Salah  satunya  yaitu  senam  otak. Senam  otak  adalah    serangkaian  gerakan sederhana yang dilakukan untuk merangsang  kerja  dan  fungsi  otak  secara maksimal. Senam otak berpotensi menstimulus daya tangkap seseorang terutama siswa Ash-Shidiqi yang mempunyai program Quantu Tahfidz disekolahnya.
Senam otak merupakan suatu gerakan  yang  memiliki  banyak  manfaat, antara  lain:  1).  Membantu  peserta  didik dalam  mengikuti  prosesbelajar  mengajar secara  berkesinambangan,  aktif  dan  kreatif, 2).  Memberikan  stimulus  terhadap  aktivitas belajar  peserta  didik  dengan  menggunakan seluruh
kemampuan otak, 3).
Mengoptimalkan  kegiatan  belajar  peserta didik,  4).  Menjadikan  peserta  didik  tidak mudah  bosan  dengan  aktivitasnya,  5). Menumbukan  rasa  senang  pada  peserta didik, 6). Memungkinkan belajar tanpa stres, 7).  Meningkatkan  kepercayaan  diri,  8). Memandirikan individu dalam hal belajardanmengaktifkan  seluruh  potensi  dan keterampilan  yang  dimiliki  oleh  individu tersebut.
Menurut Dennison (2010), mekanisme kerja senam otak dibagi menjadi 3 dimenasi, yaitu:  1).  Dimensi  Lateralis.  Dimensi  ini berfungsi  untuk  merangsang  otak  kiri  dan kanan.  Dimensi  ini  juga  bertujuan  untuk mengoptimalkan  kemampuan  belajar  siswa dan mampu menyerap kemampuan komunikasi  yang  lebih  cepat,  2).  Dimensi
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
pemfokusan. Menurut Andri (2012), dimensi ini  berfungsi  untuk  meringankan  atau merelaksasi  otak  bagian  belakang  dan  otak bagian  depan,  dan  3).  Dimensi  pemusatan. Kemampuan  untuk  menyeberangi  garis pisah  antara  bagian  atas  dan  bagian  bawah tubuh  dan  mengkaitkan  fungsi  dari  bagian tengah sistem limbis(midbrain) yang berhubungan  dengan  informasi  emosional serta otak besar ( cerebrum ) untuk berpikirsejenak.(Dennison, 2010).
Gerakan senam otak akan mengaktifkan  hubungan  –hubungan  syaraf antara tubuh dan otak sehingga memudahkan  aliran  energi  elektromagnetis keseluruh  tubuh.  Menurut  (Slameto.,  2010) salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kosentrasi  adalah  faktor  fisik.  Hal  tersebut tentu  dapat  berkaitan  dengan  kondisi  otak seseorang, maksudnya bahwa  kondisi syaraf  otak  yang  sehat  dapat  memicu timbulnya  kosentrasi  yang  tinggi.  Kondisi sistem  syaraf  juga  adapat  mempengaruhi kemampuan  individu  dalam  menyeleksi sejumlah informasi dalam kegiatan perhatian.
Menurut. (Sukadiyanto., 2012) bahwa pemprosesan  informasi  yang  berasal  dari stimulus  (rangsangan) sampai terjadi  suatu respon  Berupa  gerak)  akan  mengalir menlalui  batang  otak  yang  disalurkan  oleh sel syaraf didalam otak yang disebut dengan axon dan dendrit. Pada batang otak terdapat retucular  formation yang  merupakan  suatu jaringan  komunikasi  neuron  melalui  axon dan  dendrit  yang  kompleks  .  Apabila retucular  formation  akan  teraktifasi    dan muncullah  kosentrasi.  Retucular  formation akan  memiliki  informasi  yang  relevan  saja dan  mampu  menciptakan  kesiagaan  yang dapat  menunjang  kosentrasi  (Dennison, 2010)
Kita  telah  mengetahui  bahwa  otak mengontrol semua fungsi tubuh, senam otak memanfaatkan dan membentuk relasi diantara otak dan tubuh, Dengan  melakukan
gerakan-gerakan  untuk  mengakses  otak ternyata  kita  dapat  mengintegrasikan  semua area yang berhubungan dalam proses belajar sehingga kita dapat meningkatkan kemampuan  untuk  memaksimalkan  kedua belah hemisfer dan memperbaiki penampilan.  (  Carrigan  C.dalam  (Sularyo  &
Handryastuti, 2016) Senam otak membantu
mengintegrasikan:Batang otak/ brain stem ( fungsi  pernapasan,  homeostasis  dan tendon guardreflex )  Otak  tengah/ mid  brain (sistem limbik,  kontrol  suhu,  memori,  emosi, kelenjar dan kimia tubuh serta fight/flightresponse ) Neo cortex (kemampuan berpikir yangtertinggi, komunikasi, hemisfer kiri dan kanan)Carrigan C.dalam (Sularyo & Handryastuti, 2016)
Keberhasilan  suatu  proses  belajar dipengaruhi  oleh  kemampuan  seseorang dalam  memusatkan  perhatiannya  terhadap objek  yang  sedang  dipelajarinya.  Terkait  hal tersebut,  konsentrasi  merupakan  aspek  yang penting bagi siswa dalam mencapai keberhasilan proses belajar, atau dengan kata lain konsentrasi belajar memengaruhi prestasi akedemik (Dami & Curniati, 2018)
Serotonin  dikenal  sebagai feel  good chemical yang  bertanggung  jawab  dalam menimbulkanrasanyaman-bahagiasehingga peningkatankadarserotonindiotakberperan dalam meningkatkan rasa nyaman danbahagia, menurunkan perasaan tertekan/  stres,  serta  memperbaiki mood . Selainitu,  serotonin  juga  telah  terbukti terlibat  dalam  proses  belajar-mengingat pada  level  seluler  baik  secara  langsung maupun tidak langsung. Diketahui  bahwa jalur  neuron  serotonergik  menginervasi berbagai  daerah  pada  sistem  saraf  pusat, salah  satu  bagian  yang  padat  diinervasi oleh neuron serotonergik adalah hipokampus  yang  merupakan  bagian  dari sistem  limbik.  Hipo  kampus  memegang peran  penting  dalam  proses  belajar  dan memori  serta  kemampuan  navigasi.  Selain itu,  beragam  reseptor  serotonin  dapat ditemukan  dihampir  seluruh  bagian  otak.
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
Hampir seluruh jenis reseptor serotonin juga dapat ditemukan
melimpah pada
hipokampus sehingga memungkinkan serotonin terlibat dalam berbagai mekanisme seluler  dari  proses  belajar  dan  memori  pada hipokampus  bergantung  pada  jenis  reseptor yangdiaktivasi,diantaranya  depolarisasi  dan eksitasi  sel  saraf  postsinaptik,  mekanisme fasilitasi  sinaps,  peningkatan  penglepasan neurotrasnmiter  lain  (seperti  asetilkolin, glutamat,GABA,dopamin),dan  pembentukan neuro n  (neuro gene s is )  sert a  sinaps tambahan (sinaptogenesis).Olehkarenaitu, peningkatan  kadar  serotonin  di  otak  yang diinduksi oleh latihan fisik, juga berimplikasi pada peningkatan kadar neurotransmiter ini pada hipokampus sehingga berkontribusi
dalam meningkatkan fungsi dan struktur hipokampus. Peningkatan fungsi dan struktur  hipo  kampus  ini  berperan  dalam meningkatkan kemampuan belajar dan memori,  khususnya  pembelajaran  dan memori  bergantung  pada  hipokampus ( hippocampal-dependent learningandmemory )  (Carlson,2013;Young,
2007;  Djavadian,  2004)  dalam  (Furqaani, 2017)
Hormon Endorphin dihasilkan  saat tubuh  kita  berolahraga.  Hormon Endorphin ini sering disebut hormon kebahagiaan , hal ini  disebabkan  karena  hormon Endorphin mampu membuat seseorang menjadi bahagia.  Hormon endorphin ini  sering dianggap  sebagai  hormon  kebahagiaan,  hal ini  disebabkan  karena  hormon endorphin mampu membuat seseorang merasa bahagia. Hidup yang bahagia mengindikasikan siswa  telah  mengalami  kepuasan  hidup; kepuasan  terhadap  kondisi  yang  dicita-citakan; kondisi  luar  yang  biasa;  perasaan  bahagia;  dan kepuasan  terhadap  hal-hal  yang  dianggap penting (Dami & Curniati, 2018).
Endorphin akan dilepaskan saat tubuh manusia perlu  meredakan rasa sakit, selama berolah raga, relaksasi dan selama melakukan  aktivitas  apa  saja    yang membangkitkan  rasa  nyaman,  senang  atau
antusia  (  Sugianto  2012,  dalam  Prasanti 2015). Oleh sebab itu hormon endoprin akan memberikan  kenyamanan  serta  menjadikan tubuh lebih rileks ketika seseorang melakukan  aktivitas  gerak  pada  tubuh. Aktivitas  gerak  pada  tubuh  dapat  terpicu ketika    seseorang  melakukan  gerak  senam otak  ,  sehingga  apabila  siswa    melakukan gerak  senam  otak  secara  rutin.,  hal  ini mampu memicu keluarnya hormon e ndorphin. Hormon Endorphin dapat membuat  siswa    merasa  lebih  rileks  dan tubuh  lebih  mudah  untuk  dikontrol  dalam keadaan  rileks,  maka  siswa  akan  lebih mudah  untuk  memfokuskan  menghafal  Al- qur’an.  Sehingga  dapat  dipahami  bahwa dengan  melakuan  gerak  senam  otak    dapat membantu  mengaktifkan  bagian    bagian penting  pada  otak  yang  terkait  dengan kosentrasi,  seperti  dapat  mengaktikan  dan menstimulus retucular  formation yang mampu  memilih  informasi  yang  relevan saja, mampu menstimulus keluarnya hormon endorphin yang  dapat  membuat  seseorang menjadi  rileks    dan  mampu  menghilangkan ketegangan  pada  syaraf-syaraf  otot  serta dapat  mengaktifkan  ketiga  dimensi  otak yaitu  dimensi  lateralis,  pemfokusan  dan pemusatan agar siswa mudah mengahafl Al- qur’an . Dengan demikian, fungsi otak akan bekerja  dengan  optimal  dan  terciptanya kosentrasi menghafal

## SIMPULAN
Kelompok intervensi pre test dan post tes  terdapat p= 0,008 atau p < 0,05. Berarti terdapat  perbedaan  siqnifikan  kemampuan hafalan  sebelum  dan  sesudah  diberikan senam  otak.  Sedangkan  pada  kelompok kontrol  p= 0,063  atau p >0,05 berarti tidak terdapat  perbedaan  siqnifikan  antara  hasil pre  tes  dan  post  test    karena  tidak diberikannya senam otak.
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552

## SARAN
Adapun  saran  yang  dapat  peneliti berikan  yaitu  diharapkan  Sekolah  SMP-IT Ash-Shidiqi  mendukung  tentang  program senam  otak  agar  dapat  membatu  siswa- siswi  mengikuti  program  hafalan  dengan suasana  yang  menyenangkan  sehingga dapat meningkatkan kosentrasi siswa dalam menghafal A-Qur’an

## UCAPAN TERIMA KASIH
Peneliti  mengucapkan  terima  kasih kepada semua pihak  yang sudah  membantu dan terlibat di penelitian ini. Kepada Kepala SMPIT  Ash-Shiqi,  ustdzad  dan  ustadzah, serta  siswa/siswi  yang  berpartisipasi  dalam penelitia ini. Peneliti berharap penelitian ini menjadi  rekomendasi  penulis  lain  untuk membuat penelitian selanjutnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Anggota  IKAPI.  (2002). Rahasia  Sukses Belajar 2002) . Rineka Cipta.
Ariyanti  Lidya,  D.  (2021).  Penggunaan
Terapi  Senam  Otak  Pada  Anak Dengan Masalah penurunan Kosentrasi  Belajar  di  Desa  Rawajitu
Selatan. 4 , 245–250.
Bili, L. D., & Dewi, M. (2019). Efektivitas Senam  Otak  Dalam  Meningkatkan Konsentrasi  Belajar  Siswa. Jurnal Penelitian dan Pengembangan Pendidikan , 2 (2), 68–78. http://ejournal.upg45ntt.ac.id/index.ph
p/ciencias/index
Dami,  Z.  A.,  &  Curniati,  S.  (2018).  Pola
Asuh  Autoritatif  dan  Jenis  Kelamin sebagai Prediktor Big Five Personality Factors:  Implikasinya  Bagi  Pelayanan Bimbingan  dan  Konseling. Jurnal Kajian  Bimbingan  dan  Konseling ,
3 (4),182–196. https://doi.org/10.17977/um001v3i420 18p182
Dennison,  P.  E.  (2010). Brain  Gym. Grasindo.
Dikir,  Y.,  Badi’ah,  A.,  &  Fitriana,  L.  B.
(2016).  Senam  Otak  (Brain  Gym) Berpengaruh  Terhadap  Tingkat  Stres pada  Anak  Usia  Sekolah  Kelas  V  di SD  Negeri  Pokoh  1  Wedomartani Ngemplak  Sleman  Yogyakarta. Jurnal Ners  dan  Kebidanan  Indonesia , 4 (2),
70.
https://doi.org/10.21927/jnki.2016.4(2)
.70-74
Djamarah,  S.  (2008). Sukses  Belajar . Rineka Cipta.
Furqaani,  A.  R.  (2017).  Latihan  Fisik Sebagai  Brain  Booster  Untuk  Anak.
Golden  Age:  Jurnal  Pendidikan  Anak Usia Dini , 1 (1), 11–22. https://doi.org/10.29313/ga.v1i1.2688
Ghofur,  A.,  Tinggi,  S.,  Islam,  A.,  &
Baihaqi, A. K. (2020).
Gunarsa,  S.  D.,  &  Gunarsa,  S.  (2017). Psikologi  remaja .  PT.  BPK  Gunung Mulia.
Husdarta.  (2014). Psikologi  Olahraga .
Alfabeta.
Idrus,  E.  (2018). Membongkar  Psikologi Belajar Aplikatif .
Ismail,  S.  (2011). Strategi  pembelajaran agama  Islam  berbasis  PAIKEM (1 ed.).
Muhammad,  A.  (2010). Bila  Otak  Kanan dan Otal Kiri Seimbang. DIVA Press.
Pratiasi,  W.D  &  Yuwono,  S.  (2018).
Psikologi  Eksperimen  Konsep,  Teori dan Aplikasi .
Prima,  E.  (2019). Perbedaan  Biologis dalam Pembelajaran dan Dampak dari Gerakan Fisik pada Otak Anak . 14 (2), 245–270.
https://doi.org/10.24090/yinyang.v14i2 .2019.pp
Putri, D.M.P & Amalia, R. . (2019). Terapi dan Komplementer Konsep dan Aplikasi  Dalam  Keperawatan .  PT Pustaka Baru.
Rizky.  (2021). Pengaruh  Kemampuan Menghafal Al-Qur’an Terhadap Konsentrasi Belajar Siswa MI Muhammadiyah 6 Ponorogo. Universitas Muhammadiyah
p-ISSN: 2302-8416 e-ISSN: 2654-2552
Ponorogo. Saefuddin,  A  &  Berdiati,  I.  (2014). Pembelajaran efektif . Slameto. (2010). Belajar dan Faktor-faktor yang Mempengaruhinya. Rineka
Cipta.
Sukadiyanto.  (2012). Pengantar  Teori  dan
Metodologi  Melatih  Fisik. Lubuk Agung.
Sularyo,  T.  S.,  &  Handryastuti,  S.  (2016). Senam  Otak. Sari  Pediatri , 4 (1),  36. https://doi.org/10.14238/sp4.1.2002.36 -44
Timotius.  (2018). Otak  &  perilaku (A. Aditya (ed.)). Andi.