## ANALISIS KECEPATAN TENDANGAN SAMPING PESILAT REMAJA
ANALYZE THE SPEED OF SIDE KICKS OF TEENAGE FIGHTERS

## Hadidjah Harun, Syarif Hidayat, Hartono Hadjarati
Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Olahraga dan Kesehatan,
Universitas Negeri Gorontalo. Kontak Penulis: hadidjahh40@gmail.com

## ABSTRAK
Tujuan penelitian untuk menganalisis kecepatan tendangan samping pesilat remaja di Pusat Pendidikan Latihan Pelajar (PPLP) Gorontalo. Metode penelitian ini menggunakan penelitian survei dalam bentuk tes tendangan sebanyak 15 detik, sit and reach test, standing board jump test . Sampel penelitian ini dilakukan pada pesilat remaja PPLP Gorontalo yang berjumlah 8 orang.  Berdasarkan  hasil  penelitian,  kecepatan  tendangan  samping  pesilat  remaja  PPLP Gorontalo  memiliki  kecepatan  tendangan  samping  selama  15  detik  rata-rata  mampu melakukan sebanyak 28 untuk kaki kanan yang termasuk dalam kategori  baik sekali dan 26 untuk kaki kiri yang termasuk dalam kategori baik. Selain itu, kelentukan yang dimiliki pesilat remaja  PPLP  Gorontalo  yang  di  uji  menggunakan  sit  and  reach test adalah  45  cm  yang termasuk dalam kategori  baik sekali. Sedangkan, power yang di  uji dengan standing board jump test power adalah 2,71 m yang termasuk dalam kategori baik sekali.
Kata kunci: kecepatan tendangan; pencak silat

## ABSTRACT
The  purpose  of  the  study  was  to  analyze  the  speed  of  side  kicks  of  teenage  fighters  at  the Center for Student Training Education (PPLP) Gorontalo. This research method uses survey research in the form of a 15 second kick test, sit and reach test, standing board jump test. The sample of this study was conducted on 8 PPLP Gorontalo youth fighters. Based on the results of  the study, the side  kick  speed  of  the  Gorontalo PPLP adolescent  fighter had  a side  kick speed performed within 15 seconds on average capable of doing as many as 28 for the right foot included in the excellent category and 26 for the left foot included in either category. In addition, the flexibility owned by Gorontalo PPLP adolescent fighters who were tested using sit and reach test was 45 cm which was included in the excellent category. Meanwhile, the power tested by standing board jump test power is 2.71 m which is included in the excellent category.
Keywords: kick speed; martial arts

## PENDAHULUAN
Pencak Silat merupakan salah satu budaya asli bangsa Indonesia. Para pendekar dan para pakar Pencak Silat meyakini bahwa masyarakat Melayu menciptakan dan menggunakan ilmu beladiri ini sejak zaman dulu. Pencak Silat memiliki keunikan dibandingkan dengan olahraga beladiri lainnya yakni terdapat empat pola dalam pertandingan Pencak Silat, yaitu: sikap pasang, pola langkah, serang-bela, dan kembali kesikap pasang. Keempat pola tersebut merupakan satu kesatuan gerak yang membentuk suatu rangkaian gerak sehingga menjadi pola gerak tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dirangkai sedemikian rupa agar menjadi efektif, efsien dan sah dalam menyerang dan juga bertahan dalam suatu pertandingan.
Pertandingan Pencak Silat adalah kategori yang menampilkan dua orang pesilat dari sudut berbeda  yang  saling  berhadapan  menggunakan  unsur  pembelaan  dan  serangan  (IPSI,  2012). Pertandingan  pencak  silat  kategori  tanding  merupakan  salah  satu  kategori  yang  syarat  akan gengsi, emosi dan penuh dengan kejadian diakhir ronde ke tiga (Iswana, 2019). Pertandingan Pencak Silat memiliki perbedaan dengan beladiri lain karena didalamnya harus menampilkan sikap pasang, pola langkah, serang-bela, dan kembali kesikap pasang. Kategori tanding teknik dasar  yang  digunakan  adalah  pukulan  depan,  tendangan-tendangan  tertentu,  bantingan, guntingan, sapuan dan ungkitan. Semua teknik yang dilakukan pesilat saat pertandingan adalah untuk  mendapatkan  nilai  sebanyak-banyaknya  dalam  tiga  babak. Proses  kemenangan  dalam pertandingan  ditentukan  oleh  beberapa  unsur  dari  poin  pukulan,  tendangan,  guntingan  dan bantingan atau sering di  sebut  dengan jatuhan (Iswana, 2019).  Tendangan merupakan teknik dan  taktik  serangan  yang  dilaksanakan  dengan  menggunakan  tungkai  dan  kaki  sebgai komponen  menyerang.  Serangan  dengan  menggunakan  kaki  yang  bertujuan  untuk  mengenai atau  menjatuhkan  lawan  agar  memperoleh  poin  dalam  suatu  pertandingan  Pencak  Silat. (Notoesoejitno,  1997).  Seorang  pesilat  juga  menggunakan  daya  ledak  otot  tungkainya  saat melakukan tendangan (Irawadi, 2011). Tendangan sendiri merupakan jenis kontraksi isotonis (Harsono, 1988).
Dikaji dari analisis keterampilan teknik serangan, maka tendangan merupakan komponen yang  paling  dominan  dan  dalam  pertandingan  Pencak  Silat  teknik  tendangan  memiliki presentase  yang  cukup  besar  dalam  posisi  menyerang  yaitu  mencapai  47%  (Hariono,  2017). Menurut  jenis  tendangan,  teknik  yang  sering  dilakukan  dalam  pertandingan  Pencak  Silat kategori  tanding  terdiri  dari  tendangan  depan,  tendangan  sabit,  tendangan  samping,  dan tendangan berputar (Nugroho, 2005). Tendangan mempunyai beberapa keuntungan, antara lain tendangan  mempunyai  nilai  yang  cukup  tinggi  yaitu  dua  (Lubis,  2004),  jangkauan  serangan yang lebih panjang serta mempunyai power yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan teknik serangan lainnya. Seorang  pesilat harus memiliki kecepatan  melesatkan tendangan kesasaran yang  sah  pada  lawan,  sehingga  sulit  untuk  dihindari  lawan. Power otot  sendiri  merupakan kombinasi  dari  kekuatan  dan  kecepatan,  yaitu  kemampuan  untuk  menerapkan  tenaga  ( force ) dalam waktu yang singkat (Arsil, 2008).
Kecepatan  merupakan  komponen  biomotor  sangat  berperan  besar  dalam  pencapaian prestasi  (Bompa,  1999).  Nilai  dalam  pertandingan  dapat  diperoleh  apabila  pukulan  dan tendangan  masuk  pada  sasaran  dengan  keras  dan  tepat  serta  teknik  jatuhan  yang  berhasil menjatuhkan lawan yang disahkan oleh wasit dan juri. Umumnya, pengelompokan kecepatan terbagi  dalam  dua  jenis,  yaitu  kecepatan  reaksi  dan  kecepatan  gerak.  Kecepatan  reaksi dibedakan menjadi kecepatan reaksi tunggal dan reaksi majemuk (Sukadiyanto, 2002). Dalam Pencak  Silat,  kecepatan  reaksi  sebagian  besar  adalah  reaksi  majemuk,  oleh  karena  gerakan lawan sering kali sulit diperkirakan sebelumnya oleh pesilat.
Peneliti berkeinginan mengkaji atau menganalisis gerakan dasar tendangan dikarenakan tendangan merupakan gerak dasar yang dominan dilakukan oleh para atlet, dan tendangan ini mempunyai nilai yang lebih tinggi dibandingkan dengan pukulan meskipun masih ada gerakan atau  teknik  lain  yang  lebih  tinggi  poinnya  dalam  pertandingan.  Selain  tendangan,  misalnya
bantingan yang menghasilkan jatuhan bisa memperoleh nilai tiga mutlak yang diberikan oleh semua juri, namun bantingan itu tercipta karena adanya tendangan yang telah dilakukan oleh lawan. Analisis gerakan tendangan nantinya menggunakan analisis biomekanika atau analisis gerakan kecepatan tendangan atlet Pencak Silat.
Analisis biomekanika merupakan salah satu teknik yang digunakan dalam mengkaji atau menganalisis  suatu  gerak  andalan  olahraga.  Biomekanika  berkaitan  dengan  ilmu  yang mempelajari gerak tubuh, sehingga sangat penting digunakan dalam menganalisa suatu gerakan efektif dan efisien dalam menjalani suatu pertandingan. Melalui gerakan yang efektif dan efisien mampu memberikan hasil optimal dalam pertandingan, oleh karena itu gerak dapat dilakukan secara  efektif  dan  efisien  apabila  didukung  oleh  kemampuan  biomotor  yang  baik.  Adapun komponen biomotor yang diperlukan dalam Pencak Silat kategori tanding diantaranya adalah ketahanan,  kekuatan, kecepatan, koordinasi,  dan fleksibilitas. Tendangan dalam  Pencak Silat sangat penting, maka dari itu perlu adanya analisa gerakan kecepatan tendangan dalam Pencak Silat  agar  lebih  efektif  dan  efisien.  Peneliti  menganalisa  salah  satu  tendangan  dalam  Pencak Silat yaitu tendangan samping atau disebut juga tendangan T.
Penelitian ini mengkaji tentang teknik tendangan khususnya teknik tendangan samping (tendangan  T)  Pesilat  Remaja  PPLP  Gorontalo.  Yang  perlu  diketahui  pesilat  yang  berada  di PPLP merupakan atlet pilihan atau atlet yang sudah diseleksi. Maka peneliti ingin melakukan penelitian  pada  Pesilat  Remaja  PPLP  Gorontalo  dengan  melakukan  analisis  kecepatan tendangan  samping,  gerak  teknik  tendangan  samping  merupakan  jenis  tendangan  yang diperagakan posisi tubuh menyamping dan lintasan lurus kesamping berbentuk T.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif dengan pendekatan kuantitatif. Desain yang digunakan dalam penelitin ini adalah penelitian survei yang penyelidikan yang diadakan untuk memperoleh fakta-fakta dari gejala-gejala yang ada, misalnya dengan observasi wawancara dan tes  kemampuan  tendangan  samping  (Arikunto,  2006).  Norma  penilaian Sit  and  Reach  test , Standing Board Jump , dan kecepatan 1x tendangan menggunakan norma penilaian dari Lubis tahun 2014. Penelitian ini dilaksanakan di Pusat Pendidikan Latihan Pelajar (PPLP) Gorontalo pada tahun 2019. Teknik  analisis data menggunakan analisis deskriptif persentase. Deskripsi persentase digunakan untuk mengetahui deskripsi kecepatan tendangan samping Pesilat Remaja PPLP Gorontalo. Data dari penelitian ini diperoleh dari from penilaian teknik tendangan. Data yang  telah  didapatkan  dianalisa  terlebih  dahulu  untuk  menjawab  rumusan  masalah  yang ditetapkan. Teknik analisa data selain analisa kualitatif juga menggunakan teknik analisa data kuantitatif yang diperoleh dari perhitungan rata-rata kecepatan tendangan. Selanjutnya, peneliti menyajikan  dalam  bentuk  perhitungan  presentse.  Presentase  yang  telah  diketahui  besarnya dimaknai  secara  kualitatif  dengan  menjabarkan  data  kedalam  kata-kata  supaya  data  yang diperoleh lebih jelas. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik deskriptif kuantitatif dengan presentase.

## HASIL PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  berupa  tes  tendangan  samping  (tendangan  T)  selama  15 detik.  Sampel  diberi  kesempatan  melakukan  tendangan  sebanyak  3x  kesempatan.  Adapun rangkuman kecepatan tendangan masing-masing sampel sebagai berikut.
Tabel 1. Hasil Pengukuran Kecepatan Tendangan Samping
No Nama Kecepatan Tendangan Samping Rata-rata 3x Tendangan 1 2 3 Kanan Kiri Kanan  Kiri  Kanan  Kiri Kanan Kiri 1.  Safitra Massa 27 26 27 25 26 23 26,67  24,67
2.  Rian R. Punu 29 29 29 27 26 25 28 27 3.  Zein Akbar Mubarak 28 27 27 25 27 23 27,33 25 4.  Ilham P. Ibrahim 30 28 30 27 29 27 29,67  27,33 5.  Teguh Wiracaksana 29 28 29 27 28 25 28,67  27,67 6.  Fadilah N. Diko 28 26 27 25 25 25 26,67  25,33 7.  Fitriani Ismail 21 21 20 19 21 19 20,67  19,67 8.  Cut Anisa Bakari 25 24 24 23 23 22 24 23 Sumber: Data primer
Tabel 2. Hasil Pengukuran Terhadap Tinggi Badan, Panjang Tungkai dan Power sebagai Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan No Nama Tinggi Badan Panjang Tungkai Power Rata-rata 1x Tendangan A B C D 1  Safitra Massa 163 96 2,35 1,778 2  Rian R. Punu 172 102 2,40 1,867 3  Zein Akbar Mubarak 164 97 2,43 1,822 4  Ilham P. Ibrahim 174 105 2,71 1,978 5  Teguh Wiracaksana 173 103 2,63 1,913 6  Fadilah N. Diko 150 87 2,19 1,778 7  Fitriani Ismail 154 91 2,30 1,378 8  Cut Anisa Bakari 150 87 2,09 1,6 Sumber: Data primer

## PEMBAHASAN
1. Safitra Massa
Safitra Massa adalah pesilat PPLP yang menempati kelas A dengan berat badan 43 kg dan tinggi badan 163 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Safitra Massa termasuk  dalam  kategori  baik  sekali.  Didukung  dengan  panjang  tungkai  96  cm,  Safitra Massa mampu melakukan tendangan secepat-cepatnya dengan jangkauan yang cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin dalam pertandingan Pencak Silat. Selain panjang tungkai, kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Dari  hasil  pengukuran kelentukan Safitra Massa dengan menggunakan sit and reach adalah 35. Tingkat kelentukan Safitra Massa setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,35 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori cukup.

## 2. Rian R. Punu
Rian  Rahadiyan  Punu  adalah  pesilat  PPLP  yang  menempati  kelas  B  dengan  berat badan 47 kg dan tinggi badan 172 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Rian  Rahadiyan  Punu  termasuk  dalam  kategori  baik  sekali.  Didukung  dengan  panjang tungkai  102  cm,  Rian  Rahadiyan  Punu  mampu  melakukan  tendangan  secepat-cepatnya dengan jangkauan yang  cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin  dalam  pertandingan Pencak  Silat.  Selain  panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan tendangan.  Hasil  pengukuran  kelentukan  Rian  Rahadiyan  Punu  dengan  menggunakan sit and reach adalah 37. Tingkat kelentukan Rian Rahadiyan Punu setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,40 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori baik.

## 3. Zein Akbar Mubarak
Zein  Akbar  Mubarak  adalah  pesilat  PPLP  yang  menempati  kelas  C  dengan  berat badan 50,4 kg dan tinggi badan 164 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Zein  Akbar  Mubarak  termasuk  dalam  kategori  baik  sekali.  Didukung  dengan  panjang tungkai  97  cm,  Zein  Akbar  Mubarak  mampu  melakukan  tendangan  secepat-cepatnya dengan jangkauan yang  cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin  dalam  pertandingan Pencak  Silat.  Selain  panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan tendangan. Hasil pengukuran kelentukan Zein Akbar Mubarak dengan menggunakan sit and reach adalah 23. Tingkat kelentukan Zein Akbar Mubarak setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,43 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori baik.

## 4. Ilham P. Ibrahim
Ilham P. Ibrahim adalah pesilat PPLP yang menempati kelas D dengan berat badan 55 kg dan tinggi badan 174 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Ilham P. Ibrahim termasuk dalam kategori baik sekali. Didukung dengan panjang tungkai 105 cm, Ilham P. Ibrahim mampu melakukan tendangan secepat-cepatnya dengan jangkauan yang cukup  jauh  sehingga  bisa  mendapatkan  poin  dalam  pertandingan  Pencak  Silat.  Selain panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Hasil pengukuran  kelentukan  Ilham  P.  Ibrahim  dengan  menggunakan sit  and  reach adalah  28. Tingkat kelentukan Ilham P. Ibrahim setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,71 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori baik sekali.

## 5. Teguh Wiracaksana
Teguh Wiracaksana adalah pesilat PPLP yang menempati kelas E dengan berat badan 58,2 kg dan tinggi badan 173 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Teguh Wiracaksana termasuk dalam kategori baik sekali. Didukung dengan panjang tungkai 103 cm, Teguh Wiracaksana mampu melakukan tendangan secepat-cepatnya dengan jangkauan yang cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin dalam pertandingan Pencak Silat. Selain panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Dari  hasil pengukuran kelentukan Teguh Wiracaksana dengan menggunakan sit and reach adalah 34. Tingkat  kelentukan  Teguh  Wiracaksana  setelah  dimasukkan  dalam  norma  kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,63 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori Baik sekali.
6. Fadilah N. Diko
Fadilah  N.  Diko  adalah  pesilat  PPLP  yang  menempati  kelas  A  dengan  berat  badan 41,8  kg  dan  tinggi  badan  150  cm.  Berdasarkan  norma  kecepatan  tendangan  samping, Fadilah N. Diko termasuk dalam kategori Baik sekali. Didukung dengan panjang tungkai
87 cm, Fadilah N. Diko mampu melakukan tendangan secepat-cepatnya dengan jangkauan yang cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin dalam pertandingan Pencak Silat. Selain panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Hasil pengukuran  kelentukan  Fdilah  N.  Diko  dengan  menggunakan sit  and  reach adalah  45. Tingkat kelentukan Fadilah N. Diko setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,19 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori baik sekali.

## 7. Fitriani Ismail
Fitriani Ismail adalah pesilat PPLP yang menempati kelas B dengan berat badan 44,5 kg  dan  tinggi  badan  154  cm.  Berdasarkan  norma  kecepatan  tendangan  samping,  Fitriani Ismail  termasuk  dalam  kategori  Baik  sekali.  Didukung  dengan  panjang  tungkai  91  cm, Fitriani  Ismail  mampu  melakukan  tendangan  secepat-cepatnya  dengan  jangkauan  yang cukup  jauh  sehingga  bisa  mendapatkan  poin  dalam  pertandingan  Pencak  Silat.  Selain panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Hasil pengukuran  kelentukan  Fitriani  Ismail  dengan  menggunakan sit  and  reach adalah  25. Tingkat kelentukan Fitriani Ismail setelah dimasukkan dalam norma kelentukan termasuk dalam kategori baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,30 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori Baik sekali.

## 8. Cut Anisa Bakari
Cut Anisa Bakari adalah pesilat PPLP yang menempati kelas C dengan berat badan 47,8 kg dan tinggi badan 150 cm. Berdasarkan norma kecepatan tendangan samping, Cut Anisa Bakari termasuk dalam kategori Baik sekali. Didukung dengan panjang tungkai 87 cm,  Cut  Anisa  Bakari  mampu  melakukan  tendangan  secepat-cepatnya  dengan  jangkauan yang cukup jauh sehingga bisa mendapatkan poin dalam pertandingan Pencak Silat. Selain panjang  tungkai,  kelentukan  dan power juga  menunjang  kecepatan  tendangan.  Dari  hasil pengukuran  kelentukan  Cut  Anisa  Bakari  dengan  menggunakan sit  and reach adalah  35. Tingkat  kelentukan  Cut  Anisa  Bakari  setelah  dimasukkan  dalam  norma  kelentukan termasuk dalam kategori Baik sekali.
Komponen  pendukung  kecepatan  yang  di  ukur  peneliti  dalam  penelitian  ini  yaitu komponen power . Hasil pengukuran menggunakan standing board jump sebesar 2,09 meter, dimana angka ini dilihat dari norma tingkat power termasuk dalam kategori Baik sekali.
Kesimpulan  hasil  analisis  tendangan  samping  Cut  Anisa  Bakari  memiliki  kategori kecepatan Baik sekali dengan didukung  dengan kemampuan kelentukan yang  baik  sekali dan tingkat power tungkai baik sekali.
Salah  satu  cara  mengembangkan  kecepatan  adalah  mengembangkan  kualitas  otot (ototsinergis  dan  antagonis)  untuk  melakukan  dalam  berbagai  gerakan.  Suatu  kerjasama diantara  kedua  otot  tersebut  dan  sebaliknya  proses  ini  disebabkan  oleh  rangsangan  dan penghentian melalui saraf. Pada sisi lain interaksi yang lebih baik adalah diantara sit and reach saraf pusat dan otot yang sesuai (koordinasi intra otot) dengan menggunakan latihan kecepatan yang  berulang-ulang  juga  memberikan  sumbangan  pada  peningkatan  kecepatan.  Kecepatan tersebut akan meningkat seiring dengan penambahan beban pada laitihan.
Elastitas otot serta kemampuan mengubah dari otot agonis ke otot antagonis merupakan faktor  penting  dalam  pencapaian  frekuensi  gerakan  yang  tinggi  serta  teknik  yang  benar,
kelentukan tulang sendi memberikan sumbangan yang penting dalam penampilan gerak yang amplitudonya tinggi. Fleksibilitas juga merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kecepatan.

## KESIMPULAN
Penelitian ini mengungkapkan bahwa kecepatan tendangan samping pesilat remaja PPLP Gorontalo  memiliki  hasil  yang  berbeda-beda,  akan  tetapi  secara  keseluruhan  kecepatan tendangan samping dilakukan dalam waktu 15 detik rata-rata untuk kaki kanan termasuk dalam kategori Baik sekali dan kaki kiri yang termasuk dalam kategori baik.
Selain  mengukur  kecepatan  tendangan,  peneliti  juga  mengukur  kelentukan  dan  power pesilat yang merupakan komponen pendukung. Berdasarkan hasil penelitian, kelentukan yang dimiliki pesilat remaja PPLP Gorontalo yang di uji menggunakan sit and reach test termasuk dalam kategori  Baik sekali. Sedangkan power yang di  uji dengan standing board jump test, power yang dimiliki termasuk dalam kategori baik sekali. Hasil analisis menunjukkan bahwa tinggi  badan, panjang tungkai dan power memiliki nilai hubungan terhadap kecepatan tendangan. Sebagai contoh adalah Fadilah N. Diko dan Cut Anisa  Bakari  yang  memiliki  panjang  tungkai  yang  sama  yakni  87  cm  akan  tetapi  rata-rata kecepatan 1 x tendangan Fadilah N. Diko lebih baik dibandingkan dengan Cut Anisa Bakari. Hal tersebut karena power yang dimiliki Fadilah N. Diko lebih besar dibandingkan dengan Cut Anisa Bakari.

## REFERENSI
Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT. Rineka Cipta Arsil. (2008). Pembinaan Kondisi Fisik. Padang: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNP. Bompa.  (1999).  Theory  and  Methodology  of  Training. The  Key  to  Atletics  Performance . Second Edition Kendal/Hunt: Publishing Company.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: Dirjendikti. Hariono, A. (2006). Metode Melatih Fisik Pencak Silat. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta.
_________. (2017). Developing a performance assessment of kick in the competition category of pencak silat martial arts. The Journal of Education Development . 5(2), 224–237 IPSI. (2012). Peraturan Pertandingan Pencak Silat IPSI. Jakarta: PB. IPSI. Irawadi, H. (2011). Kondisi Fisik dan Pengukuran. Padang: UNP.
Iswana,  B.  (2019).  Model  Latihan Imagery untuk  Mendukung  Keberhasilan  Teknik Tendangan, Bantingan dan Guntingan. Jambura Journal of Sports Coaching , 1(1), 1– 11
Lubis, J. (2004). Pencak Silat Edisi Pertama. Jakarta: Raja Grafindo. ______. (2014). Pencak Silat Edisi Ke Dua. Jakarta: Raja Grafindo. Notosoejitno. (1997). Khazanah Pencak Silat. Jakarta: CV Sagung Seto. Nugroho, A. (2005). Pencak Silat Coparasi, Implementasi dan Manajemen. Yogyakarta: FIK
UNY.
Sukadiyanto. (2002). Teori dan Metodologi Melatih Fisik Petenis. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNY.