## UPAYA MENINGKATKAN KESEGARAN JASMANI MELALUI PENDEKATAN BERMAIN DALAM PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI
(PenelitianTindakan Kelas di kelas VII-G SMP Negeri 14  Tasikmalaya)
Oleh:
Ahmad Sesfa’o 1)
1) Guru SMP Negeri 14 Tasikmalaya

## ABSTRAK
Kemampuan  siswa  kelas  VII-G    SMP  Negeri  14  Tasikmalaya  pada  Mata Pelajaran  Penjas  Orkes  masih  dianggap  kurang,  sehingga  perlu  diupayakan  oleh guru  untuk  peningkatanya.  Salah  satu  upaya  yang  penulis  anggap  tepat  yaitu pendekatan  bermain  untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani  dalam  pembelajarn pendidikan  jasmani  ,  olah  raga  dan  kesehatan.  Di  kelas  VII-G  semester  1.. Penelitian pada Siswa kelas VII-G SMP Negeri 14 Tasikmalaya.Setelah diadakan penelitian  tindakan  kelas  tentang  upaya  meningkatkan  kesegaran  jasmani  siswa membuktikan  bahwa  dengan  pendekatan  bermain  pembelajaran  untuk meningkatkan  kesegaran  jasmani  siswa  dalam  pembelajaran  pendidikan  jasmani olah  raga  dan  kesehatan  lebih  termotivasi  karena  mereka  dapat  belajar  sambil bermain.  Untuk  itu  penulis  berkesimpulan  bahwa  model  pembelajaran  dengan pendekatan  bermain  dapat  diterapkan  dalam  pendidikan  jasmani  untuk  semua jenjang pendidikan agar tingkat kebugaran jasmani siswa dapat ditingkatkan.

## Kata Kunci : Pendekatan Bermain, Kesegaran Jasmani

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  pada  dasarnya  merupakan  bagian  integral  dari  sistem pendidikan secara keseluruhan.  Oleh karena itu, pelaksanaan pendidikan jasmani harus  diarahkan  pada  pencapaian  tujuan  tersebut.  Tujuan  pendidikan  jasmani bukan  hanya  mengembangkan  ranah  jasmani, tetapi  juga  mengembangkan  aspek kesehatan,  kebugaran  jasmani,  keterampilan  berfikir  kritis,  stabilitas  emosional, keterampilan  sosial,  penalaran  dan  tindakan  moral  melalui  kegiatan  aktivitas jasmani  dan  olah  raga.  Pendidikan  jasmani  merupakan  media  untuk  mendorong perkembangan  motorik,  kemampuan  fisik,  pengetahuan  dan  penalaran, penghayatan  nilai-nilai  (sikap-mental-emosional-spritual-dan  sosial),  serta pembiasan  pola  hidup  sehat  yang  bermuara  untuk  merangsang  pertumbuhan  dan perkembangan  yang  seimbang.  Pendidikan  jasmani  memiliki  peran  yang  sangat penting dalam mengintensifkan penyelenggaraan pendidikan sebagai suatu proses pembinaan  manusia  yang  berlangsung  seumur  hidup.  Pendidikan  jasmani memberikan  kesempatan  pada  siswa  untuk  terlibat  langsung  dalam  aneka pengalaman  belajar  melalui  aktivitas  jasmani,  bermain,  dan  berolahraga  yang dilakukan  secara  sistematis,  terarah  dan  terencana.  Pembekalan  pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat dan aktif sepanjang hayat. Dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani, guru harus dapat  mengajarkan  berbagai  keterampilan  gerak  dasar,  teknik  dan  strategi permainan  /  olahraga,  internalisasi  nilai-nilai  (sportifitas,  jujur  kerjasama,  dan
lain-lain)  dari  pembiasaan  pola  hidup  sehat.  Pelaksanaannya  bukan  melalui pengajaran  konvensional  di  dalam  kelas  yang  bersifat  kajian  teoritis,  namun melibatkan  unsur  fisik  mental,  intelektual,  emosional  dan  sosial.  Aktivitas  yang diberikan  dalam  pengajaran  harus  mendapatkan  sentuhan  didaktik-metodik, sehingga  aktivitas  yang  dilakukan  dapat  mencapai  tujuan  pengajaran.  Melalui pendidikan  jasmani  diharapkan  siswa  dapat  memperoleh  berbagai  pengalaman untuk  mengungkapkan  kesan  pribadi  yang  menyenangkan,  kreatif,  inovatif, terampil,  meningkatkan  dan  memeliharan  kesegaran  jasmani  serta  pemahaman terhadap gerak manusia.
Pendidikan  Jasmani  dengan  alokasi  waktu  2  jam  per  minggu  @  40  menit, masih banyak kendala dalam menerapkan kurikulum tersebut.  Hal ini disebabkan karena dengan alokasi waktu tersebut masih harus menyampaikan materi teori dan kesehatan.  Belum  adanya  sosialisasi  secara  menyeluruh  di  jajaran  pendidikan sehingga  masih  banyak  perbedaan  penafsiran  tentang  pendidikan  jasmani utamanya  dalam  pembagian  waktu  jam  pelajaran.  Ruang  lingkup  pendidikan jasmani meliputi aspek permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, uji diri / senam, aktivitas ritmik, aktivitas ritmik, akuatik (aktivitas air) dan pendidikan luar kelas. Sesuai dengan karakteristik siswa SMP, usia 13 – 15 tahun kebanyakan dari mereka  cenderung  masih  suka  bermain.  Untuk  itu  guru  harus  mampu mengembangkan  pembelajaran  yang  efektif,  disamping  harus  memahami  dan memperhatikan  karakteristik  dan  kebutuhan  siswa.  Pada  masa  usia  tersebut seluruh aspek perkembangan manusia baik itu kognitif, psikomotorik dan afektif mengalami perubahan. Perubahan yang paling mencolok adalah pertumbuhan dan perkembangan  fisik  dan  psikologis.  Agar  standar  kompetensi  pembelajaran pendidikan  jasmani  dapat  terlaksana  sesuai  dengan  pedoman,  maksud  dan  juga tujuan  sebagaimana  yang  ada  dalam  kurikulum,  maka  guru  pendidikan  jasmani harus mampu membuat pembelajaran yang efektif dan menyenangkan. Untuk itu perlu  adanya  pendekatan,  variasi  maupun  modifikasi  dalam  pembelajaran  untuk menghindari  kejenuhan  dalam  beraktivitas  olahraga  di  lapangan.  Berdasarkan uraian  di  atas,  penulis  melakukan  penelitian  dengan  judul  Upaya  Meningkatkan Kesegaran Jasmani melalui Pendekatan Bermain dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Siswa Kelas VII-G SMP Negeri 14 Tasimalaya.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  SMP    Negeri  14  Tasikmalaya    pada  mata pelajaran Penjas Orkes dengan Subjek penelitian adalah siswa kelas VII-G  tahun pelajaran  2015/2016  dengan  jumlah  siswa  36    orang  yang  terdiri  dari  17  orang laki-laki, dan 19  orang perempuan.  Metoda penelitian yang digunakan penelitian ini  adalah  metoda  Penelitian  Tindakan  Kelas  (PTK).  Data  dikumpulkan  melalui teknik : (1) Observasi; dan (2) Tes praktek.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN Peningkatan Kinerja Guru
Berdasarkan  data  gambaran    peningkatan  kinerja  guru  pada  pembelajaran Penjas Orkes dalam kesegaran jasmani melalui pendekatan bermain  di kelas VII-
G  SMP  Negeri  14  Tasikmalaya  pada  Siklus  I,siklus  II  dan  siklus  III  dapat disajikan pada Tabel 1.
Tabel 1 Data Peningkatan Kinerja Guru
NO  Aspek Yang Dinilai Penilaian Siklus I Siklus II Siklus III I Pengamatan  KBM A. Pendahuluan 1. Menyiapkan ruang, alat, dan media pembelajaran 3 3 3 2. Memeriksa kesiapan siswa 2 2 3 3. Melakukan Pemanasan yang sesuai dengan inti pelajaran 3 3 4 B. Kegiatan Inti 3 1. Menyampaikan materi pembelajaran secara verbal 2 2 4 2. Melaksanakan pembelajaran sesuai dengan kompetensi yang akan dicapai 3 3 4 3. Melaksanakan pembelajaran dengan pendekatan bermain 3 3 4 4. Melaksanakan pembelajaran sesuai dengan tingkat perkembangan siswa 3 3 4 5. Berorientasi pada kegiatan siswa 3 3 4 6. Menggunakan waktu secara efisien 3 3 3 7. Memantau kemajuan belajar siswa 2 3 3 8. Melakukan evaluasi akhir sesuai dengan kompetensi siswa 2 3 3 C. Penutup 1. Memberikan evaluasi proses KBM secara umum 2 3 4 2. Memberikan tugas latihan 2 3 3 3. Melakukan pelemasan 3 4 4 II Suasana Kelas 4 1. Siswa antusias 3 4 4 2. Guru antusias 2 4 3 Jumlah 41 48 56 Rata – rata 2,56 3,00 3,50
Berdasarkan  Tabel  1  di  atas,  menunjukkan  bahwa  proses  pembelajaran Penjas Orkes dalam Kesegaran Jasmani melalui pendekatan bermain di kelas VII- G  SMP  Negeri  14  Tasikmalaya,  menunjukkan  peningkatandari  siklus  ke  siklus. Hal ini terlihat dengan peningkatan rata-rata skor dari 2,56 pada Siklus I menjadi 3,00  pada  siklus  II  atau  dengan  kata  lain  meningkat  0,44.  Proses  pembelajaran
makin meningkat pada siklus III dengan  peningkatan rata-rata skor menjadi 3,50 atau  dengan  kata  lain  meningkat  0,5.  Hal  tersebut  membuktikan  bahwa  poses pembelajaran Penjas Orkes dalam kesegaran jasmani melalui pendekatan bermain meningkat.

## Peningkatan Aktivitas Siswa
Peningkatan  aktivitas  siswa  pada  pembelajaran  Penjas  Orkes  dalam kesegaran  jasmani  melalui  pendekatan  bermain    di  kelas  VII-G  SMP  Negeri  14 Tasikmalaya pada Siklus I,siklus II dan siklus III dapat disajikan pada Tabel 2.
Tabel 2  Peningkatan Aktivitas Siswa
No Aspek yang diminati Skor Siklus I Siklus II Siklus III 1. Mengajukan Pertanyaan 2 2 2 2. Menjawab pertanyaan 2 3 3 3. Memperhatikan peragaan/demontrasi 2 3 4 4. Melaksanakan latihan secara aktif dan penuh antusias 2 3 4 5. Memecahkan masalah dalam kesulitan belajar motorik 2 3 4 6. Membantu  teman  yang  mengalami kesulitan belajar motorik 3 3 4 Jumlah 13 17 21 Rata-rata 2,16 2,83 3,05
Berdasarkan  Tabel  2  di  atas,  menunjukkan  bahwa  Aktivitas  siswa  dalam pembelajaran Penjas Orkes pada Kesegaran Jasmani melalui pendekatan bermain di  kelas  VII-G  SMP  Negeri  14  Tasikmalaya,  menunjukkan  peningkatan  dari siklus ke siklus. Hal ini terlihat dengan peningkatan rata-rata skor dari 2,16 pada Siklus  I  menjadi  2,83  pada  siklus  II  atau  dengan  kata  lain  meningkat  0,67. Aktivitas  siswa  makin  meningkat  pada  siklus  III  dengan  peningkatan  rata-rata skor  menjadi  3,05  atau  dengan  kata  lain  meningkat  0,22.  Hal  tersebut membuktikan  bahwa  aktivitas  pada  poses  pembelajaran  Penjas  Orkes  dalam kesegaran jasmani melalui pendekatan bermain meningkat.

## Hasil Tes Siswa
Peningkatan  hasil  tes  siswa  dalam  pembelajaran  Penjas  Orkes  pada kesegaran  jasmani  melaui  pendekatan  bermain  di  kelas  VII-G  SMP  Negeri  14 Tasikmalaya,  pada  Siklus  I,  siklus  II  dan  siklus  III,  peningkatan  hasil  tes  siswa dapat disajikan  pada Tabel 3.
Tabel 3  Hasil Tes  Siswa
No  NAMA Nilai Lari 2,4 km Lompat Jauh Senam Rhytmik 1 ADRIANSAH 22.11 200 80 2 AHMAD FAKIH 15.02 315 75 3 AI LIA N 19.24 340 70 4 ANGGITA P 12.15 225 75 5 ANTON LESMANA 21.23 315 65 6 AZKIA HANIFAH 18.00 315 75 7 DAFFA NAJWAN R. 23.4 310 80 8 DELIS LISKANA A 17.21 225 75 9 DELLA PUSPITA 11.05 300 70 10 DITA DWI UTAMI 13.45 245 75 11 ENCEP SADAD PARID 16.23 280 80 12 FAJAR SIDIQ 14.42 215 75 13 FIRDA SILVIA S 14.46 250 65 14 HENDRAWANTO 12.11 378 70 15 HILMI MAULANA 18.13 270 80 16 IMRON JAINULHAK 16.28 372 65 17 KURNIA JIAN P 17.56 210 75 18 MELI NURKHARISMA 20.19 318 80 19 MOCH. GEMILANG 20.18 200 75 20 M  FAHRISAL A 12.15 215 70 21 M. YUSRIL HIDAYAT 17.12 312 80 22 NANDA TRISNA R. 19.19 310 70 23 NENG MAYANG Z 20.29 310 65 24 NISA NURJANAH 11.08 324 80 25 RANTI DESTIN 20.17 318 65 26 REY NURAMIN 17.54 314 80 27 RIKY AHMAD FAUZI 16.48 220 80 28 RISKA JULIANTI 22.15 380 75 29 SADDAM TAUFIK R 17.18 335 80 30 SAMSUL MA'ARIF 12.47 220 75 31 SELPI CAHYA M 10.05 365 75 32 SINTA FEBRIYANTI 20.2 364 80 33 SYIFA NURAZIZAH 20.26 335 80 34 TRI NUR R 16.54 220 75 35 YAMAN AHMAD N. 21.38 365 80 36 ZAKARIA RAKHMAN 19.27 364 75 Jumlah 620,64 10.440 2840 Rata - Rata 17,24 290 78,42
Berdasarkan  data  di  atas,  menunjukkan  bahwa  hasil  tes  siswa  dalam pembelajaran  Penjas  Orkes  pada  kesegaran  jasmani  melalui  pendekatan  di  kelas VII-G  SMP  Negeri  14  Tasikmalaya,  menunjukkan  peningkatan  dari  siklus  ke siklus. Hal ini terlihat dengan peningkatan rata-rata kecepatan  pada lari jarak 2,4 km menjadi 17, 24 menit . Hasil tes siswa dalam pembelajaran makin meningkat pada siklus II dengan peningkatan rata-rata lompatan  menjadi 290 cm.Dan Hasil tes  siswa  pada  siklus  II  dalam  gerakan  senam  Rhytmik  dengan  nilai  rata-rata menjadi  78,42  .Hal  tersebut  membuktikan  bahwa:”  proses  pembelajaran  Penjas Orkes  melalui  pendekatan  bermain  dapat  meningkatkan  kesegaran  jasmani  dan dapat meningkatkan hasil tes siswa.

## SIMPULAN
1. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi tingkat kesegaran jasmani seseorang, salah  satunya  yaitu  melalui  aktivitas  jasmani.  Dengan  demikian  pendidikan jasmani dapat digunakan sebagai bentuk kegiatan siswa dalam upaya menjaga dan meningkatkan kesegaran jasmani.
2. Dalam  proses  pembelajaran  pendidikan  jasmani  sangat  diperlukan  adanya model  dan  variasi  pelajaran.  Untuk  itu  pengajar  sebaiknya  dapat  membuat model  ataupun  modifikasi  pembelajaran,  salah  satunya  adalah  model pembelajaran dengan pendekatan bermain.

## DAFTAR PUSTAKA
Depdiknas,  2003,  Undang-Undang  R.I  Tahun  2003  tentang  Sistem  Pendidikan Nasional, Jakarta : Depdiknas
Depdiknas,  2003,  Kurikulum  2004, Standar  Kompetensi  Mata  Pelajaran Pendidikan Jasmani SMP/MTs , Jakarta : Depdiknas Dr.Kathleen L.K. dan Dr Jonathan Kuntaraf, 1992, Olahraga Sumber Kesehatan , Bandung : Percetakan Advent Indonesia
J. Mata Kupan, 2002, Teori Bermain , Jakarta : Universitas Terbuka. Muhajir,  2008, Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan  untuk  SMP  Kelas VII ,Jakarta, Erlangga Ngalim  Purwanto.M,  2003, Ilmu  Pendidikan  Teori  dan  Praktik ,  Bandung  : Remaja Rosdakarya.
Winata  Putra  Udin,  1994, Strategi  Belajar  Mengajar ,  Jakarta  :  Universitas Terbuka