Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Volume 2 Nomor 2 (2022) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

## KORELASI STATUS GIZI DAN AKTIVITAS FISIK DENGAN TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA
Fredy Eko Setiawan 1 * , Fania Putri Luhurningtyas 2 , Arikatus Sofia 3
1 Universitas Ngudi Waluyo, Jawa Tengah, Indonesia, 50512
2 Universitas Ngudi Waluyo, Jawa Tengah, Indonesia, 50512
3 Universitas Ngudi Waluyo, Jawa Tengah, Indonesia, 50512
* Coressponding Author: fredy@unw.ac.id

## Keterangan
__________________
Rekam Jejak: Received , April 2022
Revised , Mei 2022
Accepted , Juni 2022
____________________ Kata Kunci: Status Gizi; Aktivitas Fisik; Kebugaran Jasmani.

## Abstrak
______________________________________________________ Olahraga bola basket menuntut ketahanan fisik, kecepatan, dan pengeluaran energi yang besar. Pada mahasiswa, sering muncul masalah rendahnya tingkat kebugaran karena  aktivitas  fisik  yang  kurang  sehingga  dapat  menghambat  kemampuan olahraga.  Selain  itu,  konsumsi  makanan  dan  minuman  yang  tidak  teratur  dapat mempengaruhi status  gizi.  Teknik dan latihan  tanpa  dilengkapi  dengan  status  gizi baik  tidak  akan  mencapai  prestasi  yang  optimal.  Penelitian  ini  bertujuan mempelajari  hubungan  antara  status  gizi  dan  aktivitas  fisik  dengan  tingkat kebugaran  pemain  bola basket  di  UKM  Bola  Basket. Penelitian  ini  menggunakan desain  penelitian Cross  Sectional. Sampel  penelitian  sebanyak  40  orang  diambil secara  acak  dengan  menggunakan simple  random  sampling .  Pengumpulan  data meliputi  status  gizi  dengan  pengukuran  berat  badan  dan  tinggi  badan,  kuesioner aktivitas  fisik  dan  pengukuran  tingkat  kebugaran  dengan  metode bleep  test . Analisis  data  yang  digunakan  adalah  korelasi Pearson .  Mayoritas  status  gizi responden  normal  (85,7%)  laki-laki  dan  (84,1%)  perempuan.  Mayoritas  aktivitas fisik responden adalah tinggi (52,4%) laki-laki dan (73,7%) perempuan. Sedangkan tingkat  kebugaran  mayoritas  baik  dengan  (28,5%)  laki-laki  dan  (26,3%) perempuan.  Adanya  hubungan  antara  aktivitas  fisik  (p=0,049)  dengan  tingkat kebugaran,  sedangkan  status  gizi  dengan  tingkat  kebugaran  pemain  bola  basket tidak ditemukan hubungan yang signifikan (p=0,693). Aktivitas fisik berhubungan dengan  tingkat  kebugaran  dan  status  gizi  tidak  berhubungan  dengan  tingkat kebugaran  pada  pemain  bola  basket.  Pemain  bola  basket  sebaiknya  memantau status  gizi  (IMT)  bersamaan  dengan  melakukan  aktivitas  fisik  seperti  olahraga secara  rutin  dalam  kehidupan  sehari-hari.  Apabila  hanya  dengan  status  gizi  baik tanpa aktivitas fisik, maka tingkat kebugaran tidak akan meningkat.

## Copyright © 2020
Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)

## PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  salah  satu  bentuk  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  secara  terstruktur, terencana  dan  berkesinambungan  dengan  mengikuti  aturan  tertentu  dan  bertujuan  untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi (Prasetyo & Winarno, 2019). Kebugaran jasmani adalah  kemampuan  seseorang  melakukan  kerja  sehari-hari  secara  efisien  tanpa  menimbulkan kelelahan  yang  berlebihan  sehingga  masih  dapat  menikmati  waktu  luangnya  (Soraya  et  al., 2017).  Kebugaran  jasmani  mempunyai  salah  satu  komponen  yaitu  daya  tahan  kardiovaskuler yang dapat diukur dengan VO2 max atau volume oksigen yang dibutuhkan ketika bekerja keras (Prasetyo  &  Winarno,  2019).  Semakin  banyak  tubuh  seseorang  dapat  menggunakan  oksigen, semakin banyak pula pekerjaan yang dapat dilakukan. Hal tersebut diperlukan bagi olahragawan agar  dapat  mencapai  penampilan  yang  maksimal  baik  saat  latihan  atau  bertanding  sehingga dapat  meningkatkan  prestasi.  Olahraga  bola  basket  menuntut  ketahanan  fisik,  kecepatan,  dan pengeluaran  energi  yang  besar.  Untuk  mencapai  prestasinya,  pemain  bola  basket  memerlukan gizi yang cukup, baik kualitas maupun kuantitas (Gustian & Palmizal, 2021). Status Gizi adalah keadaan tubuh sebagai akibat konsumsi makanan dan penggunaan zat-zat gizi, dibedakan antara gizi  kurang,  baik  dan  lebih  (Pakaya  et  al.,  2020).  Keadaan  status  gizi  dan  ketersediaan  energi dalam  jumlah  cukup  serta  pada  waktu  yang  tepat  sangat  penting  dalam  dunia  olahraga (Perwiranegara  &  Sukendro,  2021).  Teknik  dan  latihan  apabila  tidak  dilengkapi  dengan  status gizi  baik  tidak  akan  mencapai  prestasi  yang  optimal.  Faktor  lain  yang  mempengaruhi  tingkat kebugaran  salah  satunya  adalah  aktivitas  fisik  (Saputra  et  al.,  2021).  Aktivitas  fisik  adalah aktivitas  manusia  terbagi  menjadi  yang  tidak  dapat  terukur  dan  dapat  terukur.  Olahraga merupakan kegiatan aktivitas fisik yang terencana dan terukur yang bertujuan untuk kebugaran dan  prestasi  (Afdinda  et  al.,  2021).  Olahraga  yang  cukup  berpengaruh  pada  tingkat  kebugaran individu.  Semakin  lama  dan  keras  berlatih  akan  semakin  meningkatkan  kebutuhan  oksigen untuk  memenuhi  kebutuhan  energi  (Ilyas  &  Almunawar,  2020).  Berdasarkan  penelitian sebelumnya  yang  dilakukan  Mahastuti  dkk  pada  pemain  bola  basket  di  UKM  Bola  Basket Universitas Negeri Semarang menyatakan tingkat kebugaran pemain bola basket cukup banyak yang  masuk  kategori  kurang  yaitu  sebanyak  13%  (Santos  &  Hudain,  2020).  Sedangkan mayoritas aktivitas fisiknya adalah sedang. Penelitian lain dari Ridlo yang meneliti pada pemain bola  basket  di  UKM  Bola  Basket  Universitas  Islam  45  Bekasi  menunjukkan  bahwa  sebagian besar  yaitu  sebanyak  47%  pemain  bola  basket  masuk  dalam  kategori  buruk  namun  dengan status gizi mayoritas baik (Keliat et al., 2019). Berdasarkan latar belakang tersebut,  maka perlu adanya  penelitian  lebih  lanjut  tentang  hubungan  antara  status  gizi  dan  ktivitas  fisik  dengan tingkat kebugaran pemain bola basket di UKM Bola Basket.

## METODE
Penelitian ini merupakan jenis penelitian observasional analitik dengan desain studi Cross Sectional (Sugiyono, 2013). Populasi sebanyak 45 mahasiswa yang tergabung dalam UKM Bola Basket  UNW.  Perhitungan  sampel  menggunakan  rumus  uji  hipotesis  untuk  satu  proposi populasi dengan ketepatan 95% dan kekuatan 90% dan didapatkan sampel sebanyak 40 pemain bola  basket.  Kriteria  inklusi  sampel  dalam  penelitian  ini  yaitu  responden  sudah  pernah bertanding sebelumnya dan rajin ikut latihan rutin 3 bulan terakhir di UKM Bola Basket UNW. Pengambilan  sampel  dalam  penelitian  ini  menggunakan  metode simple  random sampling (Salim,  2019).  Variabel  dependen  penelitian  adalah  tingkat  kebugaran,  sedangkan  variabel independen  yaitu  status  gizi  dan  aktivitas  fisik  .  Karakteristik  responden  yang  dilihat  pada penelitian  ini  diantaranya  yaitu  jenis  kelamin,  usia  dan  uang  saku.  Pengukuran  antropometri berat badan dan tinggi badan untuk  mengetahui status gizi responden.  Pengukuran berat badan menggunakan  timbangan  digital  (Camry)  dengan  ketelitian  0,1  kg  dan  tinggi  badan menggunakan microtoise (GEA)  dengan  ketelitian  0,1  cm  (Setyosari,  2016).  Hasil  pengukuran berat badan dan tinggi badan  kemudian  dihitung untuk menentukan IMT (Indeks  massa tubuh) dan  status  gizi  setiap  pemain  bola  basket.  Kategori  status  gizi  berdasarkan  Depkes  tahun  2004

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
dibagi menjadi 5 kategori yaitu kurus sekali <17,0 kg/m2, kurus 17,0 - 18,4 kg/m2, normal 18,5 - 25 kg/m2, overweight 25,1 – 27 kg/m2 dan obese >27 kg/m2. Sedangkan pengukuran aktivitas fisik  menggunakan  kuesioner  dari  IPAQ.  Kuesioner  ini  adalah  kuesioner  Internasional  yang dirancang  untuk  mengukur  aktivitas  fisik  pada  orang  dewasa  dalam  kurun  waktu  seminggu sebelumnya (Ramdhan, 2021). Skor total nilai aktivitas fisik dilihat dalam METsmenit/minggu berdasarkan  penjumlahan  dari  aktivitas  berjalan,  aktivitas  sedang,  dan  aktivitas  berat  dalam durasi  (menit)  dan  frekuensi  (hari)  yang  dikalikan  dengan  nilai  masing-masing  METs.  Nilai METs untuk ringan aktivitas berjalan adalah 3,3; aktivitas sedang adalah 4,0; dan aktivitas berat adalah 8,0 (Assingkily, 2021). Setelah ditemukan hasilnya kemudian dikategorikan berdasarkan IPAQ (2005) menjadi tiga kategori yaitu ringan <600 METs mnt/mgg, sedang 600-1499 METs mnt/mgg dan berat >1500 METs mnt/mgg. Pengukuran kebugaran menggunakan Metode Bleep Test . Bleep test adalah tes dilakukan  dengan tes lari  bolak-balik dengan jarak 20 meter dengan adanya tingkatan ( level ) dan balikan ( shuttle ) (Simarmata et al., 2021). Hasil pengukuran tingkat kebugaran  menggunakan  Metode Bleep  Test dilihat  dari  berapa  tingkatan  (level)  dan  balikan ( shuttle )  yang  dapat  ditempuh  secara  maksimal.  Tingkat  kebugaran  dibagi  berdasarkan  jenis kelamin  dan  kategorinya  dibagi  menjadi  5  tingkatan  yaitu  kurang  sekali,  kurang,  cukup,  baik, dan  baik  sekali.  Jenis  kelamin  laki-laki  dengan  kategori  kurang  sekali  <42  ml/kg/mil,  kurang 42-45 ml/kg/mil, cukup 46-50  ml/kg/mil, baik 51-55 ml/kg/mil  dan baik sekali >55  ml/kg/mil. Sedangkan pada jenis kelamin perempuan dengan kategori kurang sekali <36 ml/kg/mil, kurang 36-39  ml/kg/mil,  cukup  40-43  ml/kg/mil,  baik  44-49  ml/kg/mil  dan  baik  sekali  >49  ml/kg/mil (Nasrudin,  2019).  Hasil  penelitian  dianalisis  secara  deskriptif  dan  analitik.  Analisis  deskriptif yaitu  mendeskripsikan  semua  variabel  penelitian  (karakteristik  atlet,  status  gizi,  aktivitas  fisik dan  tingkat  kebugaran)  dalam  bentuk  table  distribusi  frekuensi.  Sajian  tabel  yang  digunakan berdasarkan  kategori  masing-masing  variabel.  Analisis  analitik  menggunakan  uji  statistik dengan software SPSS versi 16 tahun 2007. Uji statistik yang digunakan untuk  hubungan status gizi  dan  aktivitas  fisik  dengan  tingkat  kebugaran  adalah  Korelasi Pearson karena  skala  data adalah rasio (Hermawan, 2019).

## HASIL & PEMBAHASAN
Hasil penelitian karakteristik pemain bola basket dapat dilihat pada tabel 1. Jenis kelamin pemain  bola  basket  berjumlah  52,5%  laki-laki  dan  47,5%  perempuan.  Berdasarkan pertumbuhan fisik sejak remaja laki-laki cenderung lebih berkembang pada otot atau lean body mass dibandingkan  dengan  perempuan.  Sedangkan  pertumbuhan  fisik  sejak  remaja  perempuan cenderung  lebih  berkembang  massa  lemak  tubuh  dibandingkan  laki-laki.  Berdasarkan  umur pemain bola basket berusia antara 18 – 23 tahun dengan pembagian remaja akhir (18 - 21 tahun) sebanyak 82,5% dan dewasa awal (22 – 24 tahun) sebanyak 17,5%. Dewasa awal dimulai sejak seseorang  berusia  22  tahun  sampai  35  tahun  yang  ditandai  dengan  produktivitas  tinggi, komitmen  hidup,  perubahan  nilai,  penyesuaian  dengan  cara  hidup  dan  penuh  kreativitas. Berdasarkan  uang  saku  per  bulan  paling  banyak  pemain  bola  basket  memiliki  uang  saku sebanyak  >1  juta  per  bulan  yaitu  sebanyak  30%.  Uang  saku  adalah  uang  yang  diberikan  oleh orang  tua  yang  digunakan  untuk  memenuhi  kebutuhan  mahasiswa  selama  di  tempat  kuliah. Mahasiswa dengan uang saku per bulan yang berkisar <Rp 250.000 dan Rp 250.000  – 499.000 sebanyak  15  orang  atau  37,5%  menggunakan  sebagian  besar  uang  saku  yang  diberikan  orang tua tiap bulannya untuk tempat tinggal (kos). Menurut penelitian dari Aini, besarnya uang saku memberikan  pengaruh  pada  pemilihan  jenis  makanan  yang  dikonsumsi.  Pemain  bola  basket yang  mempunyai  uang  saku  cukup  banyak  cenderung  mengonsumsi  makanan  jajanan  yang modern karena biasanya memiliki harga yang lebih mahal. Namun, kekurangan pada penelitian ini adalah kurangnya menggali jumlah uang saku yang digunakan untuk makan sehari-hari.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Tabel 1. Distribusi Karakteristik UKM Bola Basket Karakteristik Responden Jumlah Persen (%) Jenis Kelamin Laki-laki 21 52,5 Perempuan 19 47,5 Total 40 100,0 Umur Responden Remaja akhir (18-21) 33 82,5 Dewasa awal (22-24) 7 17,5 Total 40 100,0 Uang Saku (Rp) <250.000 7 17,5 250.000-499.000 8 20,0 500.000-749.000 5 12,5 750.000-1.000.000 8 20,0 >1.000.000 12 30,0 Total 40 100,0
Tabel 2. Distribusi Status Gizi dan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Kebugaran Jasmani UKM Bola Basket
Variabel Laki-laki Perempuan n % n % Status Gizi Sangat kurus 0 0,0 1 5,3 Kurus 0 0,0 1 5,3 Normal 18 85,7 16 84,1 Overweight 3 14,3 1 5,3 Obesitas 0 0,0 0 0,0 Aktivitas Fisik Ringan 4 19,0 0 0,0 Sedang 6 28,6 5 26,3 Berat 11 52,4 14 73,7 Total 21 100,0 19 100,0 Tingkat Kebugaran Kurang sekali 7 33,3 0 0,0 Kurang 4 19,1 1 5,3 Cukup 3 14,3 6 31,6 Baik 1 4,8 7 36,8 Baik Sekali 6 28,5 5 26,3 Total 21 100,0 19 100,0
Tabel  2  menunjukkan  hasil  penelitian  dari  status  gizi  mayoritas  pemain  bola  basket  memiliki status gizi normal dengan jumlah 85,7% laki-laki dan 84,2% perempuan. Hal ini sesuai dengan penelitian  Ridlo  bahwa  mayoritas  pemain  bola  basket  UKM  Bola  Basket  Universitas  Islam Bekasi  memiliki  status  gizi  adalah  normal.  Riwayat  status  gizi  responden  yang  baik  sebaiknya harus terus-menerus diperhatikan karena perubahan berat badan berhubungan dengan kekuatan, kecepatan,  ketahanan,  ketangkasan  dan  penampilan.  Status  gizi  yang  baik  diperlukan  untuk mempertahankan  derajat  kebugaran  dan  kesehatan,  serta  menunjang  pembinaan  prestasi olahragawan.  Berdasarkan  tabel  2  sebagian  besar  pemain  bola  basket  tingkat aktivitas  fisiknya masuk  dalam  ketegori  berat.  Menurut  WHO,  pengeluaran  energi  karena  aktivitas  fisik  adalah hal penting dalam mencapai keseimbangan energi sehingga dapat membantu pemeliharaan berat badan.  Aktivitas  fisik  di  luar  perkuliahan  bagi  mahasiswa  termasuk  aktivitas  fisik  di  waktu luang  yang  merupakan  aktivitas  dilakukan  pada  saat  bebas  dan  dipilih  berdasarkan  kebutuhan dan  ketertarikan  masing-masing  individu.  Hal  ini  termasuk  latihan  dan  olahraga  pada  pemain bola basket. Latihan merupakan bagian dari aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, berulang dan  bertujuan  untuk  meningkatkan  atau  menjaga  kesegaran  jasmani,  sedangkan  olahraga

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
termasuk  sebuah  bentuk  aktivitas  fisik  yang  melibatkan  kompetisi.  Latihan  rutin  pemain  bola basket baik dari UKM Bola Basket UNW adalah seminggu 3 kali dengan waktu latihan selama 2  jam.  Hasil  penelitian  tingkat  kebugaran  menunjukkan  pada  pemain  bola  basket  laki-laki sebanyak  33,3%  tingkat  kebugarannya  adalah  kurang  sekali.  Namun,  tidak  jauh  berbeda sebanyak  28,5%  memiliki  tingkat  kebugaran  yang  baik  sekali.  Sedangkan  pada  pemain  bola basket  perempuan  sebagian  besar  sebanyak  36,5%  tingkat  kebugarannya  adalah  baik.  Secara keseluruhan  kebugaran  pemain  bola  basket  perempuan  lebih  baik  dari  laki-laki.  Hasil  ini disebabkan  karena  keterbatasan  penelitian  yaitu  pada  pengukuran  tingkat  kebugaran  yang dilakukan  pada  saat  pemain  basket  selesai  latihan  sehingga  menjadi  kurang  efektif.  Selain  itu, penyebab lain adalah kegiatan latihan rutin sempat break untuk sementara waktu pada beberapa saat  yang  lalu  sehingga  kegiatan  olahraga  pemain  bola  basket  menjadi  berkurang  dan berdampak  pada  menurunnya  tingkat  kebugaran.  Hasil  ini  sesuai  dengan  penelitian  Dewi  dan Muliarta  bahwa  tingkat  kebugaran  pada  pemain  basket  SMA  di  Kota  Denpasar  mayoritas tingkat  kebugarannya  baik.  Hasil  dari  tes  kebugaran  jasmani  dapat  dijadikan  sebagai  acuan untuk  mengetahui  kekuatan  dan  kelemahan  yang  dimiliki  oleh  pemain  bola  basket,  sehingga para  pelatih  dapat  meningkatkan  performa  permainan  para  pemain  bola  basket  dan  membuat program latihan yang paling tepat dalam mencapai prestasi. Menurut Wiarto, tingkat kebugaran seseorang  dapat  menentukan  kemampuan  fisik  dalam  melaksanakan  tugas  sehari-hari. Berdasarkan  hasil  tabulasi  silang  antara  status  gizi  dengan  tingkat  kebugaran  (tabel  3),  pemain bola basket dengan status gizi normal paling banyak memiliki tingkat kebugaran cukup dan baik dengan  jumlah  masing-masing  sebesar  23,5%  pemain  bola  basket.  Berdasarkan  uji  korelasi Pearson didapatkan  hasil  p  =  0,693  menunjukkan  tidak  ada  hubungan  signifikan  antara  status gizi  dengan  tingkat  kebugaran.  Hasil  ini  sesuai  dengan  penelitian  Ramadhana  dkk  yang menunjukkan  tidak  ada  hubungan  signifikan  antara  status  gizi  dengan  tingkat  kebugaran. Penelitian  ini  membuktikan  ternyata  konstribusi  status  gizi  dengan  tingkat  kebugaran  pemain basket  UKM  Bola  Basket  UNW  tidak  terlihat  nyata. Hal  ini  disebabkan  karena  jumlah  sampel penelitian  yang  sedikit  sehingga  penelitian  ini  kurang  menggambarkan  hubungan  antara  status gizi  dengan  tingkat  kebugaran.  Selain  itu  adanya  keterbatasan  penelitian  yaitu  waktu pengukuran  berat  badan  dan  tinggi  badan  pada  pemain  bola  basket  dilakukan  setelah  selesai latihan  yaitu  pada  sore  dan  malam  hari.  Waktu  yang  baik  untuk  pengukuran  berat  badan  dan tinggi  badan  sebaiknya  dilakukan  pada  pagi  hari  karena  pada  pagi  hari  cenderung  perut  masih kosong  dan  belum  melakukan  aktivitas  fisik  yang  berat.  Secara  teori,  status  gizi  yang  baik cenderung  tingkat  kebugarannya  baik  pula,  karena  apabila  status  gizi  baik  maka  energy  dalam tubuh  cukup  sehingga  dapat  beraktivitas  dengan  baik.  Kegiatan  fisik  memberikan  pengaruh besar  pada tingkat  kebugaran. Setiap  kenaikan  IMT  sebesar  1  kg/m  di  ikuti  dengan  penurunan VO2max sebesar  1,30  ml/kgBB/menit.  Tingkat  kebugaran  sendiri  dipengaruhi  oleh  beberapa faktor  yaitu  faktor  internal  dan  eksternal.  Faktor  internal  adalah  umur,  jenis  kelamin  dan genetik.  Sedangkan  faktor  eksternal  adalah  status  gizi,  status  kesehatan,  aktivitas  fisik, kebiasaan  olahraga  dan  kebiasaan  merokok.  Kegiatan  fisik  memberikan  pengaruh  besar  pada tingkat  kebugaran.  Maka  dari  itu,  apabila  kegiatan  fisik  seperti  latihan  fisik  tidak  dilakukan teratur  dan  terus-menerus  maka  tingkat  kebugaran  juga  bisa  menjadi  kurang  baik.  Sehingga, meskipun seorang pemain bola basket memiliki status gizi baik namun kegiatan fisiknya kurang maka belum tentu tingkat kebugarannya akan baik pula.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Tabel 3. Tabulasi Silang Status Gizi dan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Kebugaran UKM Bola Basket
Variabel Tingkat Kebugaran Kurang Sekali Kurang Cukup Baik Baik Sekali Total P n % n % n % n % n % n % Status Gizi 0,693 Sangat Kurus 0 0,0 0 0,0 0 0,0 0 0,0 1 100,0 1 100,0 Kurus 0 0,0 0 0,0 0 0,0 0 0,0 1 100,0 1 100,0 Normal 6 17,6 5 14,7 8 23,5 8 23,5 7 20,6 34 100,0 Overweight 1 25,0 0 0,0 1 25,0 0 0,0 2 50,0 4 100,0 Obesitas 0 0,0 0 0,0 0 0,0 0 0,0 0 0,0 0 0,0 Total 7 17,5 5 12,5 9 22,5 8 20,0 11 27,5 40 100,0 Aktivitas Fisik 0,046 Ringan 1 22,3 0 0,0 1 33,3 0 0,0 1 33,3 3 100,0 Sedang 1 28,6 2 28,6 1 14,3 0 0,0 2 28,6 7 100,0 Berat 2 6,7 3 10,0 9 30,0 10 33,3 6 20,0 30 100,0 Total 7 17,5 5 12,5 11 22,5 10 25,0 9 22,5 40 100,0
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan  hasil  tabulasi  silang  antara  aktivitas  fisik  dengan  tingkat kebugaran. Hasil uji  korelasi Pearson menunjukkan adanya hubungan signifikan  antara tingkat kebugaran  dan  aktivitas  fisik  responden  (p  =  0,046).  Hasil  ini  sesuai  dengan  penelitian  Vania dkk  bahwa  terdapat  hubungan  signifikan  antara  aktivitas  fisik  dengan  tingkat  kebugaran  pada atlet softball . Menurut Sharkey, aktivitas fisik lebih nyata memberikan dampak yang baik untuk kesehatan  daripada  tingkat  kebugaran  individu.  Namun,  aktivitas  yang  cukup  dapat menghasilkan kebugaran diatas rata-rata dan membuat tubuh lebih sehat. Aktivitas fisik seperti latihan fisik rutin dilakukan dapat mencapai potensi yang diinginkan. Melakukan aktivitas fisik secara  rutin  dapat  meningkatkan  efisiensi  kardiovaskular  dengan  mengurangi  denyut  jantung baik pada saat istirahat atupun pada saat beban kerja maksimal. Melakukan aktivitas fisik dapat memantapkan efisiensi pernapasan dengan pengambilan napas yang lebih lambat sehingga lebih banyak oksigen yang mencapai paru-paru sehingga tingkat kebugaran dapat meningkat.

## SIMPULAN
Aktivitas  fisik  berhubungan  dengan  tingkat  kebugaran  pada  pemain  bola  basket.  Para pemain bola basket mengikuti kegiatan latihan rutin yang dilaksanakan 3 kali dalam seminggu, hal ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik pemain bola basket cukup tinggi. Melakukan aktivitas fisik  secara  rutin  dapat  meningkatkan  efisiensi  kardiovaskular  dengan  mengurangi  denyut jantung baik pada saat istirahat atupun pada saat beban kerja  maksimal. Berbeda dengan status gizi  yang  tidak  berhubungan  dengan  tingkat  kebugaran.  Hal  ini  disebabkan  karena  jumlah sampel penelitian yang sedikit sehingga penelitian ini  kurang menggambarkan hubungan antara status  gizi  dengan  tingkat  kebugaran.  Selain  itu  adanya  keterbatasan  penelitian  yaitu  waktu pengukuran  berat  badan  dan  tinggi  badan  pada  pemain  bola  basket  dilakukan  setelah  selesai latihan  yaitu  pada  sore  dan  malam  hari.  Pemain  bola  basket  sebaiknya  memantau  status  gizi (IMT)  bersamaan  dengan  melakukan  aktivitas  fisik  seperti  olahraga  secara  rutin  dalam kehidupan sehari-hari. Apabila hanya dengan status gizi baik tanpa aktivitas fisik, maka tingkat kebugaran tidak akan meningkat.

## DAFTAR PUSTAKA
Afdinda, R., Saputra, E., & Iqroni, D. (2021). Kontribusi Pola Hidup Sehat Dan Circuit Training Terhadap  Kebugaran  Jasmani. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia , 1 (2  SE- Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.311
Assingkily,  M.  S.  (2021). Metode  Penelitian  Pendidikan  (Panduan  Menulis  Artikel  Ilmiah  dan Tugas Akhir) . Penerbit K-Media.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Gustian,  M.  A.,  &  Palmizal,  P.  (2021).  Motivasi  Lansia  Pada  Aktivitas  Olahraga. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia (JOKI) , 2 (1 SE-Articles).
https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.547 Hermawan,  I.  (2019). Metodologi  Penelitian  Pendidikan  (Kualitatif,  Kuantitatif  dan  Mixed Method) . Hidayatul Quran.
Ilyas, I., & Almunawar, A. (2020).  Profil Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli.
Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.297
Keliat, P., Lubis, A. E., & Helmi, B. (2019). Profil Tingkat Kebugaran Jasmani Dan Kecukupan
Gizi. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan , 7 (2 SE-Articles).
https://doi.org/10.55081/jsbg.v7i2.12
Nasrudin,  J.  (2019). Metodologi  Penelitian  Pendidikan:  Buku  ajar  praktis  cara  membuat penelitian . Pantera Publishing.
Pakaya, R., Badu, F. D., & Maliki, L. I. (2020).  Hubungan  Aktivitas Fisik Dan Pola Konsumsi Terhadap  Insiden  Obesitas  Sentral. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia , 1 (1  SE- Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.301 Perwiranegara,  P.  B.  R.,  &  Sukendro,  S.  (2021).  Analisis  Kebugaran  Jasmani  Atlet  Panahan.
Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia (JOKI) , 2 (1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.545
Prasetyo,  M.  A.,  &  Winarno,  M.  E.  (2019).  Hubungan  Status  Gizi  Dan  Aktivitas  Fisik  Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa SMP. Sport Science and Health , 1 (3), 198–207. Ramdhan, M. (2021). Metode Penelitian . Cipta Media Nusantara. Salim, H. (2019). Penelitian Pendidikan: Metode, Pendekatan, dan Jenis . Kencana.
Santos,  H.  A.  Dos,  &  Hudain,  A.  (2020).  Efektifitas  Model  Pembelajaran  Berbasis  Permainan Untuk Pengembangan Kebugaran Jasmani. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.298
Saputra, M. F., Awaluddin, A., Rusli, K., & Ismail, A. (2021).  Profil Kebugaran Jasmani Siswa Pasca  Pandemi. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia  (JOKI) , 2 (1  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.546
Setyosari, H. P. (2016). Metode penelitian pendidikan & pengembangan . Prenada Media. Simarmata, N. I. P., Hasibuan, A., Rofiki, I., Purba, S., Tasnim, T., Sitorus, E., Silitonga, H. P.,
Sutrisno, E., Purba, B., & Makbul, R. (2021). Metode Penelitian Untuk Perguruan Tinggi . Yayasan Kita Menulis.
Soraya, D., Sukandar, D., & Sinaga, T. (2017). Hubungan pengetahuan  gizi, tingkat kecukupan zat gizi, dan aktivitas fisik dengan status gizi pada guru SMP. Jurnal Gizi Indonesia (The Indonesian Journal of Nutrition) , 6 (1), 29–36. Sugiyono, D. (2013). Metode penelitian pendidikan pendekatan kuantitatif, kualitatif dan R&D .