## Suasana  Hatiku  Bagaikan
Roller  Coaster : Studi  Kasus Self-Disclosure di  Media  Sosial pada  Orang  dengan  Bipolar  Semasa Pandemi Covid-19
Fransiska Uly Simanjuntak*, Rudangta Arianti Ramadhan Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga, Indonesia rudangta.sembiring@uksw.edu
Submitted:
2022-09-17
Revised:
2022-09-25
Accepted:
2022-10-16 Copyright holder:
© Simanjuntak, F. U., & Arianti, R. (2022)
This article is under:
How to cite:
Simanjuntak,  F.  U.,  &  Arianti,  R.  (2022).  Suasana  Hatiku Bagaikan Roller Coaster: Studi Kasus Self-Disclosure di Media Sosial pada Orang dengan Bipolar Semasa Pandemi Covid-19. Bulletin of Counseling and Psychotherapy , 4(2). https://doi.org/10.51214/bocp.v4i3.370
Published by: Kuras Institute
Journal website: https://journal.kurasinstitute.com/index.php/bocp
E-ISSN: 2656-1050
ABSTRACT:  This  study  aims  to  find  out  how  the  description  of adolescents with bipolar disorder with drastic and extreme mood changes who carry out self-disclosure on social media during the pandemic.  Subject  selection  using  snowball  sampling  technique. Participants were 2 adolescents with bipolar disorder range aged 18-23  years,  using  social  media  for  2-3  hours  in  one  time,  and during a pandemic, the number of posts on social media increased, difficult to interact with other people directly and often share posts or writings or things that should not be shared on social media. Retrieval of data in this study using a qualitative approach, using in-depth  online  interviews,  observation  and  collecting documentation  as  secondary  research  data.  The  results  of  this study  indicate  that  the  subjects  experienced  drastic  changes  in living  life  on  social  media  during  the  pandemic,  both  subjects experienced  fluctuating  emotional  changes  and  both  also  found ways to express themselves on social media during the pandemic, which states that people with bipolar disorder have lots of topics to talk about and daydream about something out of the ordinary. The  main  cause  of  bipolar  disorder  that  often  relapses  is  the pandemic  period  where  people  with  bipolar  disorder  often  feel relapse because they cannot meet their peers freely and even feel very lonely.
KEYWORDS: Self-disclosure, Adolescents, Bipolar Disorder, Social- Media, Pandemic

## PENDAHULUAN
Gangguan bipolar merupakan gangguan jiwa yang tergolong psikosis. Gangguan bipolar adalah gangguan  otak  yang  menyebabkan  perubahan  suasana  hati,  energi,  bahkan  tingkat  aktivitas  yang tidak biasa pada seseorang (NIMH, 2016). Gangguan bipolar adalah gangguan jiwa bersifat episodik yang ditandai oleh gejala manik, depresi dan campuran (Nugroho, 2015). Seseorang yang mengalami gangguan bipolar merupakan seseorang yang mempunyai suasana hati yang labil. Gangguan bipolar dapat  memperburuk  jika  dibiarkan  tidak  terdiagnosis.  Gangguan  bipolar mengurangi  produktivitas remaja, bersosialisasi dan berkarya. Remaja yang mengalami bipolar cenderung tidak dapat menggali potensi-potensi diri, karena adanya hambatan emosional dan gangguan secara psikis (Grande, et, al, 2016). Penelitian Maramis, et, al (2017) menyimpulkan bahwa dari yang mengalami gangguan bipolar terdapat 22% menyadari keluhan psikisnya, tetapi hanya 5,9% yang mengobati penyakitnya.
Di masa pandemi covid-19 khususnya di Indonesia mengakibatkan pengurangan kontak sosial secara langsung sedangkan penderita bipolar memiliki keadaan emosional yang ekstrem. Pandemi membuat orang dengan bipolar menggunakan sosial media untuk dapat mengungkapkan diri. Pada orang  dengan  bipolar,  terbatasnya  kontak  sosial  dengan  orang  lain  merubah  paradigma berkomunikasi  dengan  beraktivitas  secara  daring  dengan  menggunakan  media  yang  dapat mengekspresikan diri mereka contohnya media sosial. Pada orang dengan bipolar, suasana hati yang fluktuatif menjadi tantangan tersendiri. Kecemasan dan kesepian akibat pandemi bisa menjadi salah satu  pemicu  lonjakan  suasana  hati  penderita  bipolar.  Seorang  pasien  Covid-19  di  Surabaya,  Jawa Timur  bunuh  diri  dengan  loncat  dari  lantai  6  Rumah  Sakit  Umum  Haji  Surabaya.  Korban  diduga mengalami depresi karena sudah tujuh kali melakukan tes swab dan hasilnya selalu positif (Rusman, 2021). Kasus ini menandakan bahwa pandemi Covid-19 bisa memicu permasalahan kesehatan mental seseorang hingga ke tingkat yang sangat serius. Salah satu kasus ini membuktikan bahwa orang yang memiliki  gangguan  kesehatan  mental  merupakan  seseorang  yang  sulit  untuk  dapat  beradaptasi dengan situasi pandemi (Gitiyarko, 2021).
WHO (2017) menunjukkan bahwa orang dengan bipolar memengaruhi sekitar 60 juta orang di seluruh  dunia.  Sekitar  1  dari  setiap  100  orang  dewasa  terkena  gangguan  bipolar  pada  kehidupan mereka. Dimulai dari usia 15-19 tahun. Anak-anak mengalami gangguan bipolar, penyakit ini bahkan bertahan dan dapat berlangsung seumur hidup (Mental Health, 2017). Berdasarkan hasil observasi pada awal penelitian, peneliti mendapatkan 2 partisipan yang menjelaskan penggunaan media sosial semasa pandemi. Mereka mengaku bahwa internet, termasuk media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan  mereka,  sehingga  media  sosial  dapat  menjadi  tempat  untuk  mereka  membagikan kehidupan  di  media  sosial  dengan  jangkauan  luas.  Berdasarkan  survei  terbaru  oleh  Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) pada tahun 2016 pengguna internet Indonesia sebesar 132,7  juta  sedangkan  pada  tahun  2021,  pengguna  internet  naik  meningkat  menjadi  202,6  juta (Indonesia, A. P. 2017). Pertumbuhan jumlah pengguna internet ini juga diiringi oleh meningkatnya jumlah  pengguna  layanan  media  sosial.  Bertambah  pesatnya  perkembangan  internet  merubah paradigma  baru  seperti  berkomunikasi  yang  tidak  dibatasi  oleh  jarak  waktu  bahkan  ruang,  bisa  di mana saja dan kapan saja apalagi dalam masa pandemi di saat ini yang memaksa setiap individu untuk melakukan  semua  aktivitas  secara online .  Berdasarkan  memberikan  riset  bahwa  yang  dilakukan Gunawan  (2021)  menghasilkan  Indonesia  merupakan  negara  ketiga  yang  paling  mengalami peningkatan dalam jumlah pengguna media sosial, yaitu sebanyak 20 juta pengguna.
Dalam  kenyataannya  media  sosial  sering  kali  digunakan  remaja  sebagai  tempat  untuk mengeluarkan unek-unek, pamer barang yang sedang tren, bahkan menunjukkan eksistensi diri. Hal ini berkaitan dengan perkembangan fase remaja menurut Santrock (2013) remaja merupakan tahap dimana individu berusia 11-18 tahun. Masa remaja merupakan masa dimana emosi tidak stabil serta perilaku dipengaruhi oleh emosi. Seperti yang diungkapkan Santrock bahwa masa remaja merupakan masa dimana jiwa penuh dengan tekanan dan gejolak emosi (dalam Natalia & Lestari, 2015). Pada usia remaja, individu lebih memperhatikan emosinya serta mampu meningkatkan kemampuan untuk mengatasi  emosinya.  Remaja  juga  lebih  mampu  dalam  menunjukan  emosinya  kepada  orang  lain (Santrock, 2013). Masa ini merupakan periode transisi dari masa kanak-kanak ke masa dewasa yang ditandai dengan percepatan perkembangan fisik, mental, emosional, dan sosial. Remaja pun memiliki tugas perkembangan di mana para remaja menuntut perubahan besar dalam sikap dan perilaku yang ia belum miliki sebelumnya, yang lain diantaranya ialah fisik remaja perlahan berubah, emosi yang
sangat  mudah  berubah-ubah,  dan  perubahan  sosial  atau  lingkungan.  Perubahan  paling  sulit  ialah perubahan sosial remaja harus menyesuaikan dengan keadaan diri. Berhubungan terpenuhinya tugas perkembangan remaja dalam keterbukaan diri pada orang la in dapat meningkatkan kepercayaan diri, sehingga  individu  dapat  menemukan  jati  dirinya.  Hal  ini  menggambarkan  remaja  yang  mampu mengungkapkan diri yang merupakan bentuk tercapainya tugas perkembangan seorang remaja.
Secara psikologis, remaja adalah suatu usia yang menempatkan individu menjadi terintegrasi ke dalam masyarakat dewasa, anak tidak lagi merasa di bawah tingkat orang-orang yang lebih tua melainkan berada di tingkat yang sama (Purwati, 2022). Ciri-ciri remaja sebagai periode yang penting dimana para remaja sibuk mencari identitas dirinya, para remaja memiliki usia yang menimbulkan ketakutan, para remaja menjadi kurang realistis, dan masa remaja menjadi ambang masa depan dari diri  mereka. Self-disclosure dijabarkan  secara  umum  sebagai  pengungkapan  informasi  tentang  diri kepada orang lain dengan mencakup beberapa hal seperti pengalaman hidup yang butuh diapresiasi orang  lain,  perasaan  apa  yang  sedang  menyelubungi,  emosi  positif  dan  negatif,  pemikiran  yang sedang diyakini sehingga ketika seseorang mengungkapkan diri kepada individu yang lainnya dengan memberikan informasi mengenai dirinya sendiri di sanalah terbangun informasi mengenai harapan, ketakutan,  perasaan  yang  dialami  dan  pikiran-pikiran  seseorang  oleh  karena  hal  itulah  ketika seseorang mengungkapkan diri cenderung mengundang orang lain untuk mengungkapkan dirinya.
Self-disclosure yang  disusun  berdasarkan  aspek-aspek self-disclosure yang  dikemukakan  oleh Devito  (2013),  meliputi:  a)  Ukuran  atau  jumlah  pengungkapan  diri  adalah  kuantitas  dalam mengungkapkan  diri  berkaitan  dengan  seberapa  banyak  jumlah  informasi  yang  diberikan.  Jumlah dapat diukur berdasarkan frekuensi dan durasi. b) Valensi Pengungkapan Diri. Valensi pengungkapan diri  dibagi  menjadi  dua  bagian  yaitu  bagian  positif  dan  bagian  negatif.  Valensi  positif  ialah pengungkapan  informasi  mengenai  diri  sendiri  yang  dikemas  dengan  menyenangkan,  humor  dan menarik. Sedangkan valensi negatif ialah mengungkapkan informasi mengenai dirinya sendiri dengan penuh kritik, sindiran, sifat yang tidak menyenangkan. c) Kecermatan Dan Kejujuran. Kecermatan dari pengungkapan  diri  individu  dibatasi  oleh  tingkat  di  mana  individu  mengetahui  serta  memahami dirinya sendiri. Pengungkapan diri dapat berbeda dengan kejujuran, individu dapat jujur secara total atau  mungkin  di  lebih-lebihkan,  melewatkan  bagian  penting  atau  berbohong.  Untuk  hal-hal  yang bersifat pribadi, banyak orang yang memilih untuk berbohong atau melebih-lebihkan. Namun dalam mengungkapkan diri yang individu lakukan sangat bergantung pada kejujuran seseorang. d) Maksud Dan  Tujuan.  Dalam  pengungkapan  diri  seseorang  pasti  memiliki  hal  yang  ingin  dicapai  atau diharapkan tercapai. Dengan menyadari maksud dan tujuan yang ingin dicapai maka seseorang dapat melakukan kontrol atas pengungkapan diri yang dilakukan. e) Keakraban. Kaitan keakraban dengan pengungkapan diri dalam diri seseorang sangat erat dan intensif. Kedalaman yang ideal terjadi bila individu  dapat  membahas  mengenai  beberapa  topik  (isi  pembicaraan)  apa  saja  yang  sesuai  untuk dibicarakan  kepada  orang  lain  atau  orang-orang terdekat,  sehingga  pengungkapan  yang  dilakukan bersifat satu pemikiran mengenai perasaan, mengenai pandangan dasar seseorang bahkan hal-hal yang umum yang sudah atau sedang terjadi.
Dwiputra (2014), menyatakan bahwa motif dalam penggunaan media sosial dapat mendorong terjadinya self-disclosure karena  media  sosial  memberikan  kebebasan  bagi  individu  untuk mengekspresikan berbagai hal. Self-disclosure erat dikaitkan dengan kesehatan mental yang dialami oleh  individu  khususnya  para  remaja.  Dengan  melakukan self-disclosure ,  seseorang  dapat mengurangi tekanan atau beban pasca trauma atas suatu kejadian. Self-disclosure pada remaja juga
berfungsi  sebagai social-validation di  mana  para  remaja  membangun  konsepsi  mengenai  dirinya sendiri.  Mahendra  (2017)  juga  menyampaikan  media  sosial  selain  membagikan  informasi, self- disclosure yang  dilakukan  memiliki  dampak  negatif  bagi  remaja  karena  pengungkapan  diri  yang dilakukan  cenderung  tidak  tepat  dan  berlebihan.  Keterbukaan  diri  di  media  sosial  dapat memungkinkan seseorang mengalami gangguan kesehatan mental. Rasa cemas dan rasa takut ketika mengalami  ketegangan  emosi  membuat  seseorang  menjadi  kurang  terkontrol  dan  mengalami gangguan pikiran, perilaku bahkan perubahan perasaan (Jiwo, 2012).
Salah satu gangguan mental yang tidak direkomendasikan untuk terlalu sering menggunakan sosial  media  adalah  penderita  bipolar,  di  mana  orang  dengan  bipolar  memiliki  kemampuan mengendalikan diri yang rendah sehingga emosi pada orang dengan bipolar bisa cepat berubah ketika membaca status atau postingan yang tidak disukai bahkan pengalaman pahit di masa lalu yang ada di akun sosial media. Sekitar 1 dari setiap 100 orang dewasa terkena gangguan bipolar pada beberapa titik dalam kehidupan mereka. Dimulai dari usia remaja yaitu 15-19 tahun. Anak-anak juga mengalami gangguan  bipolar,  penyakit  ini  bahkan  bertahan  dan  berlangsung  seumur  hidup  (Menta l  Health, 2017). Gangguan bipolar ini dijelaskan mengalami kambuh yang cukup sering dan akan mengganggu fungsi  sosial,  pekerjaan,  pernikahan  di  dalam  keluarga  bahkan  resiko  bunuh  diri.  Orang  dengan gangguan bipolar memiliki keadaan emosional yang persisten dan ekstrem yang terjadi pada waktu yang  berbeda  dan  disebut  episode  suasana  hati. Perbedaan  yang  mendasar  antara  orang  dengan gangguan  bipolar  dan  yang  tidak  menderita  bipolar  adalah  terkadang  orang  dengan  bipolar  akan merasa  sedih  atau  gembira  tanpa  perlu  suatu  alasan  yang  jelas,  pemicu  kesedihan  yang  terlihat sederhana bagi orang lain bisa menimbulkan depresi yang berkepanjangan di mana penderita bipolar merasa sulit keluar dari perasaan tersebut (Panggabean &Rona, 2015).

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  kualitatif  studi  kasus.  Pemilihan  subyek  penelitian menggunakan snowball .  Tujuannya  untuk  lebih  memahami  dan  mendalami  suasana  hati  pada partisipan penelitian yang melakukan self-disclosure di media sosial di semasa pandemi. Penelitian pada  partisipan-partisipan  dilakukan  secara online .  Partisipan  yang  ikut  serta  dalam  penelitian  ini adalah remaja dengan bipolar yang berusia 18-23 tahun, aktif menggunakan akun media sosial dan menggunakan sosial media lebih dari 3 jam dalam satu kali pemakaian. Selain itu, partisipan adalah orang  yang  selama  masa  pandemi,  jumlah  upload/postingan  di  meAMia  sosial  meningkat,  sering mengungkapkan kesulitan pribadi ke media sosial, sering membagikan postingan atau tulisan yang bersifat  personal  baik  pengalaman  buruk  atau  hal-hal  yang  tidak  seharusnya  dibagikan  ke  media sosial. Teknik wawancara digunakan peneliti untuk menemukan dan mengetahui permasalahan serta hal-hal  yang  lebih  mendalam  dari  subjek.  Penulis  menggunakan interview  guide yang  sudah dikembangkan melalui teori aspek-aspek pengungkapan diri dari Devito (2013). Untuk melengkapi data  yang  sudah  diperoleh  sebelumnya,  peneliti  menggunakan  dokumentasi  sebagai  sumber  data sekunder. Kemudian, keseluruhan salinan data ditinjau sesuai tema yang lebih mendalam, sehingga untuk hasil wawancara dengan partisipan dapat dianalisis yang membentuk suatu gambaran.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pada  analisis  data  partisipan  di  mana  terdapat  dua  partisipan  yang  memiliki  kecenderungan melakukan  pengungkapan  diri  di  media  sosial  semasa  pandemi.  Partisipan  1  (P1)  adalah  seorang
perempuan yang berusia 22 tahun. P1 merupakan anak pertama dari dua bersaudara, adik P1 berjenis kelamin laki-laki berusia sepuluh tahun. P1 seorang anak yatim yang ditinggal oleh ibunya sejak tahun 2016 dan saat ini tinggal dengan ayah, adik dan neneknya. Sejak bulan November 2021 P1 di diagnosa oleh dokter menderita bipolar tipe 1. Kemudian partisipan 2 (P2) adalah seorang perempuan yang berusia  19  tahun.  P2  memutuskan  untuk  tidak  tinggal  dengan  kedua  orang  tuanya  dengan  hidup sendiri.  Sejak  kecil  P2  mengalami  gangguan  kesehatan  mental,  ia  juga  menyampaikan  bahwa diagnosis terakhir dari dokter P2 mengalami bipolar tipe 2.
Pembahasan dalam penelitian ini, kedua partisipan merasa bahwa di satu sisi, menggunakan media sosial mendapatkan banyak manfaat seperti menemukan relasi lebih banyak namun di sisi lain setelah adanya pandemi, media sosial menjadi satu-satunya tempat untuk mengekspresikan diri. Saat media sosial menjadi lebih mudah bagi penggunanya, namun kedua partisipan merasakan perasaan tidak  puas,  sepuas  ketika  mampu  berhubungan  dan  berkomunikasi  dengan  orang  lain  secara langsung.  Berdasarkan  hasil  dari  aspek self-disclosure oleh  Devito  (2013)  dalam  beberapa  tema penelitian.
P1 dengan ukuran dan jumlah pengungkapan diri di sosial media, lamanya dalam bermain sosial media rata-rata 3-5 jam. Rata-rata P1 memposting status di sosial media dalam sehari sebanyak 1-5 Postingan  mengenai  keadaan  yang  sedang  dialami  P1.  Postingan  yang  diunggah  sebanyak  10 postingan.  Ketika  P1  sedang  keadaan  buruk,  P1  otomatis  membuat  postingan  untuk  meregulasi emosi.
“…yang jelas aku posting itu buat aku lega aja cerita di sini. Dan ini caraku untuk memvalidasi emosi.. salah satunya ya sepe rti ini.” [454]
Berbeda  dengan  P2,  yang  sudah  memutuskan  untuk  tidak  lagi  tinggal  dengan  orang  tua sehingga ukuran dan jumlah pengungkapan diri di sosial media dalam pemakaian kuota tidak konstan dalam dihabiskan jika hanya membutuhkan pemakaian internet saja. Banyaknya postingan P2 disukai sebanyak  5-10  postingan  orang  lain  baik  foto,  video  atau  konten  lain.  P2  dapat  mengupload  10 postingan di Twitter.
“Sosmed itu ngga konsisten sih. Jadi sehari itu bisa tiba -tiba bikin sepuluh postingan di Twitter, tapi kadang bisa sebulan dua bulan itu ngga posting apa apa. Jadi kaya gitu. Ritmenya ngga menentu” [54]
Berdasarkan aspek valensi, P1 memiliki pengikut di media sosial yang merespon positif dengan memberikan kekuatan melalui DM.
“..untuk sejauh ini dan ternyata respon dari followers itu banyak banget yang support dari respon tu kayak bikin semangat terus” [118]
Hal lainnya, P1 juga pernah mendapatkan komentar buruk dari orang lain ketika membagikan terlalu banyak postingan.
“Lebih kayak apaansih k ayak gitu doang di story.. alay, jijik.. dan ternyata tu orangnya langsung ngejapri aku…” [132]
Dalam  aspek  yang  sama,  P1  memiliki  keinginan  untuk  mengakhiri  hidup  karena  memiliki pengalaman masa lalu yang buruk dengan sang mantan pacar.
“...karena orangtuanya udah pressure. aku mikir udahlah keliatannya mati aja lebih enak.. Karena memang ancamannya tu hampir tiap hari entah lewat SMS, DM, chat di WA.” [243]
P1  juga  merasa  terganggu  dan  terusik  ketika  orang  lain  yang  ikut  meminum  obat  yang  di- unggah di media sosial milik P1.
“Sempet sih itu pasti mikirin.. makanya untuk speak up tentang my mental health itu kadang mikir.. anak 21 atau anak 20 itu sampe ada yang beli obat tidur dan overdosis..” [326]
Berbeda dengan P1. Berdasarkan P2 dalam aspek valensi, semua postingan yang diunggah di media sosial milik P2 adalah kondisi yang sebenarnya.
“Ngga ada yang age -hate, ngga ada yang ngga suka sama kondisi saya. Semua orang support. Ada juga yang  ngga  nanggepin,  tapi  mereka  ngga  nanggepinnya  karena  mereka  ngga  tau  cara  ngesupportnya gimana.” [126]
Dalam  beberapa  postingan  tidak  semua  masalah  diungkap  oleh  P2  hanya  yang  dianggap penting untuk ditunjukkan kepada khalayak.
“Kaya  keluarganya  baik -baik  aja.  Padahal  sebenarnya  dia  di  rumah  ya  main  fisik  gitu,  physical  abuse, emotional abuse. Itu kan sesuatu yang sangat-sangat manipulatif ya. Jadi kayak karena saya ngga kuat sama masalah itu, saya umbar aja sekalian.”[136]
Berdasarkan  kecermatan  dan  kejujuran,  P1  saat  ini  sedang  menjalani  masa  terapi  psikologis salah satunya terapi CBT. Disamping itu, P1 sering membagikan foto-foto sedang menyayat beberapa bagian anggota tubuh ke media sosial.
“Gak layak aja buat hidup.. udah itu doang pikirannya kayak gak pantes hidup aja.. dan gak yakin aja sama hidupku sendiri.” [354]
Mengenai P2 dalam aspek kecermatan dan kejujuran, latar belakang keluarga terutama kedua orangtua  yang  tidak  ingin  mengobati  diri  ke  psikolog/profesional  menyebabkan  masalah  dalam rumah  tangga  terus  muncul  dalam  kehidupan  P2.  Kemudian,  mengenai  postingan  yang  di  sosial media P2 terbuka kepada semua orang namun P2 menegaskan jika dalam postingan di blog adalah postingan yang serius dan perasaan sebenarnya yang sedang dialami P2. Postingan yang menyindir dan bermuatan menyakitkan hanya untuk kedua orang tuanya.
“Ya..  kalau  saya  nyindir  dan  memuat  postingan  menyakitkan  hanya  untuk  orang  tua  saja..  kadang menyindir mereka.” [190]
Memiliki kesamaan dengan P1. P2 pernah melakukan percobaan bunuh diri pada saat kelas 3 SMA di tahun 2019 karena merasa sendirian. P2 memiliki trauma dengan kedua orang tuanya dengan berprilaku manipulatif dan perubahan suasana hati yang ekstrem.
“..terus papah saya pernah hampir bunuh saya karena dia tu kayak ngasihin pisau ke hadapan say a bilang gini tak bunuh lho kamu.. aku bunuh kamu anak setan.. sama pernah dia cekik saya hampir saya pernah kehabisan nafas..” [232]
Berdasarkan maksud dan tujuan. P1 mengungkapkan merasa kesepian karena jarang bertemu dengan orang lain selama masa pandemi.

## “.. jadi aku ni intensitas bertemu dengan orang tu kayak ngerasa di batesin banget” [235]
Berbeda  dengan  P1.  P2  memiliki  maksud  dan  tujuan  mengungkapkan  tujuannya  membuat postingan  dan  melakukan  pengungkapan  diri  di  sosial  media  adalah  ingin  mencari  teman  sebagai penolong.  Media  sosial  khususnya  blog  merupakan  salah  satu  media  yang  tidak  harus  bicara seperorangan  namun  mereka  yang  telah  membaca  telah  mengetahui  kesulitan-kesulitannya  yang dialami. P2 mengungkapkan bahwa menulis status dan pengalaman di media sosial adalah hal yang baik untuk dapat menurunkan depresi.
“Kalo misal ngobrol panjang lebar sama orang “oh aku orangnya gini gini gini gini” kaya kelamaan gitu lo. Kalo misalnya kalo pake blog itu kan orang bisa stalk, bisa tau cerita saya gimana lewat blog. Ngga ribet sih” [38]
Berdasarkan  aspek  terakhir  yaitu  keakraban,  P1  mengungkapkan  bahwa  memiliki  kedekatan dengan  teman-temannya.  Salah  satu  alasan  kedekatannya  ialah  menemani  dari  awal  mengalami gangguan kesehatan mental. P1 adalah tipe pemilih dalam berteman. Saudara P1 memantau media sosial dan memahami keadaan P1 namun tidak peduli.
“Sepupu dari mamah.. mereka bodoamat dan biasa aja sama postingan aku.. bahkan gak nanggapi atau peduli sama keadaan aku.” [434]
Berbeda dengan P1. P2 memiliki teman akrab dan lingkungan yang mulai membaik semenjak kuliah  dan  bertekad  untuk  selamanya  tidak  kembali  kepada  kedua  orang  tuanya.  P2  memiliki dukungan kestabilan emosi dan mental dari psikolog, psikiater dan teman-temannya. Dan memiliki dua sahabat dekat. Kemudian, P2 mengungkapkan orang yang tidak disukainya hanya orang tuanya saja. ia merasa tidak pernah memiliki masalah personal dengan orang lain.
“Kalo yang tidak saya sukai, jelas, cuma orang tua saya saja sih. Saya ngga punya masalah sama orang lain, kecuali sama orang tua saya. Aneh kan? Tapi kalo ada orang yang ngga suka sama saya, saya ngga tau.” [110]
“Ahh.. kalau enggak ada mereka saya gak bisa pulih sih.. jadi mereka buat saya penting sih.. penting dalam kehidupan saya.” [226]
Berdasarkan  hasil  penelitian  ditemukan  bahwa  kedua  partisipan  menyatakan  mereka mengalami  perubahan  suasana  hati  yang  ekstrem  dalam  menjalani  kehidupan  semenjak  masa pandemi. Media sosial menjadi alternatif membuat mereka mendapatkan lebih banyak relasi untuk mereka  dapat  mengekspresikan  diri.  Meskipun  media  sosial  menawarkan  kemudahan  dalam berkomunikasi,  namun  kedua  partisipan  merasakan  perasaan  kurang,  perasaan  tidak  puas,  tidak
sepuas  ketika  mereka  mampu  membuka  diri  dengan  orang  lain  secara  langsung.  Kedua  partisipan mengaku mereka merupakan tipe orang ekstrovert, sehingga masa pandemi ini menjadi tantangan yang sangat sulit untuk dapat di adaptasi. Kedua partisipan menganggap mengungkapkan diri perihal masalah pribadi dan masalah keluarga di sosial media adalah hal yang wajar. Keduanya membagikan pengalaman  mereka,  baik  pengalaman  negatif  maupun  pengalaman  positif,  seperti  menangis  dan melakukan percobaan bunuh diri.
Bagi kedua partisipan, membagikan pengalaman di media sosial bukan diartikan sebagai tidak memiliki  kehidupan  di  luar  media  sosial  atau  tidak  memiliki  teman.  Bagi  mereka,  media  sosial mempermudah  mereka  untuk  dapat  berinteraksi  dengan  banyak  orang,  terlebih  mereka  sebagai penderita  gangguan  bipolar,  dapat  mengekspresikan  suasana  hati  mereka  tanpa  harus  meminta bantuan kepada orang lain satu per satu. Dan hal tersebut relevan dengan temuan yang dilakukan oleh  (Fathonah,  2016)  menyatakan  bahwa  remaja  seringkali  berpikir  gangguan  bipolar  di  dalam masyarakat masih menjadi stigma yang negatif dan melekat.
Stigma inilah yang membuat remaja memilih menghindari hinaan dan hujatan dari oranglain mengenai dirinya. Namun hal ini juga tidak dapat dijaga terus menerus oleh penderita bipolar karena ketika  gangguannya  kambuh,  mereka  tidak  dapat  mengontrol  diri  karena  gejala  emosional  yang fluktuatif. Begitu juga dengan yang disampaikan oleh (samp & palevitz, 2009) dalam (wood, 2012) mengutarakan bahwa bagi orang barat, orang saling berbagi mengenai informasi mengenai dirinya, kepercayaan dan pemahaman pun akan bertambah. Tetapi tidak semua orang bisa memilah lawan yang akan menanggapi semua pengungkapan diri yang seseorang rasakan, dan mereka memutuhkan tempat  untuk  dapat  mengungkapkan  diri  salah  satunya  adalah  media  sosial.  Pada  kedua  temuan penelitian, hal ini menegaskan bahwa mengungkapkan diri di media sosial selama masa pandemi bagi penderita bipolar adalah pengalaman yang positif untuk meningkatkan kemudahan mengungkapkan diri melalui media alternatif salah satunya media sosial.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan berkaitan dengan pengungkapan diri pada orang  dengan  bipolar  selama  masa  pandemi,  dapat  diketahui  bahwa  masa  pandemi  merupakan tantangan  yang  berat  bagi  kedua  partisipan.  Kurangnya  interaksi  sosial  secara  langsung  di  masa pandemi membuat kedua subjek merasa lebih banyak cemas, sendirian bahkan memicu suasana hati yang lebih ekstrem. Perasaan sedih, kecewa, perasaan ingin bunuh diri, menjauh dari dunia nyata menjadi lebih parah karena kurangnya kontak sosial secara langsung sehingga media sosial menjadi sarana untuk kedua partisipan untuk dapat mengungkapkan diri. Saran yang dapat peneliti berikan kepada pembaca, terlebih khusus kepada orang dengan bipolar dengan suasana hati yang ekstrem dan melakukan self-disclosure di media sosial selama masa pandemi dengan bercerita mengenai diri menjadi alternatif dapat melepaskan beban psikologis seseorang . Self-disclosure di media sosial juga tak dapat disalahkan, akan tetapi sebaiknya tidak terlalu sering membagikan diri. Namun sebaliknya, jika  sangat  sering  membagikan  pengalaman  hidup  di  media  sosial,  hal  ini  dapat  menjadi  dampak buruk terhadap kesehatan mental khususnya orang dengan bipolar, bahkan akan semakin dipenuhi dengan  khayalan  luar  biasa.  Penelitian  ini  jauh  dari  kata  sempurna.  Peneliti  merasa  masih  banyak kekurangan  dalam  melakukan  penelitian  ini.  Saran  untuk  penelitian  ke  depannya,  supaya  dapat menambah jumlah partisipan dan menggali kebih dalam mengenai faktor-faktor yang berpengaruh,
agar memperkaya hasil kajian baik secara teori maupun aplikasi di dalam pengambilan data. Semoga saran yang peneliti berikan dapat bermanfaat bagi pembaca dan peneliti selanjutnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Devito,  J.  A.  (2013). The  interpersonal  communication  book  (13th  ed.) .  New  Jersey:  Pearson Education. Google Scholar Dwiputra,  F.  (2014). Hubungan  Antara  Motif  Afektif  Penggunaan  Social-Media  Twitter  Dengan Keterbukaan Atas Informasi Diri Penggunanya. Skripsi. Universitas Brawijaya, Malang. Google Scholar Fathonah, N. (2016). Perancangan Multimedia Interaktif Berupa E-Book Mengenai Penyakit Bipolar Disorder (Gangguan Bipolar) (Doctoral dissertation, Institut Seni Indonesia Yogyakarta). Google Scholar
Gitiyarko, V. (2021, Agustus 1). PSBB hingga PPKM, Kebijakan Pemerintah Menekan Laju Penularan Covid-19. Google Scholar
Grande,  I.,  Michae,  lBer,  Boris,  B.,  &  Eduard,  V.  (2016).  Bipolar  disorder. The  Lancet,  389. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)00241-X
Gunawan, R., Aulia, S., Supeno, H., Wijanarko, A., Uwiringiyimana, J. P., & Mahayana, D. (2021). Adiksi Media Sosial dan Gadget bagi Pengguna Internet di Indonesia. Techno-Socio Ekonomika , 14 (1), 1-14. https://doi.org/10.32897/techno.2021.14.1.544
Indonesia, A. P. (2017). Hasil Survei Penetrasi dan Perilaku Pengguna Internet Indonesia 2017. Google Scholar
Jiwo, T. (2012). Depresi: Panduan bagi pasien, keluarga dan teman dekat. Purworejo: Pusat Pemulihan dan Pelatihan Bagi Penderita Gangguan Jiwa . Google Scholar Mahendra, I. T. (2017). Peran media sosial instagram dalam pembentukan kepribadian remaja usia 12-17  tahun  di  Kelurahan  Kebalen  Kecamatan  Babelan  Kabupaten  Bekasi (Bachelor's  thesis, fitk). Google Scholar
Maramis, M. M., Karimah, A., Yulianti, E., Bessing, Y. F., & Wediodiningrat, R. (2017). Screening of Bipolar  Disorders  and  Characteristics  of  Symptoms  in  Various  Populations  in  Surabaya, Indonesia.
Anima Indonesian Psychological Journal, 32(2), 90 – 98. https://doi.org/10.24123/aipj.v32i2.587 .
Natalia,  C.,  &  Lestari,  M.  D.  (2015).  Hubungan  antara  kelekatan  aman  pada  orang  tua  dengan kematangan  emosi  remaja  akhir  di  Denpasar. Jurnal  Psikologi  Udayana , 2 (1),  78-88. Google Scholar National Institute of Mental Health. (2016). Bipolar Disorder . Google
Nugroho,  Y.  P.,  Waluyanto,  H.  D.,  &  Zacky,  A.  (2015).  Perancangan  Novel  Grafis  Pengenalan  dan Penanganan Bipolar Disorder. Jurnal DKV Adiwarna , 1 (6), 19. Google Scholar Panggabean, L. M., & Rona, D. (2015). Apakah aku bipolar? 100 tanya jawab dengan psikiater . Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. Google Scholar
Purwati,  P.,  Japar,  M.,  &  Qomariyah,  L.  (2022).  Eksplorasi  Dimensi  Moralitas  Remaja  di Indonesia. Bulletin of Counseling and Psychotherapy , 4 (2), 359-364.
https://doi.org/10.51214/bocp.v4i2.215
Rusman,  A.  D.  P.,  Umar,  F.,  &  Majid,  M.  (2021). Covid-19  dan  psikososial  masyarakat  di  masa pandemi . Penerbit NEM. Google Scholar Santrock, J. W. (2013). Adolescence (Fifteenth). McGraw-Hill Education. Google Scholar Wood,  J.  T.  (2013).  Komunikasi  Teori  dan  Praktik  (Komunikasi  dalam  kehidupan  kita). Jakarta: Salemba Humanika . Google Scholar
World Health Organization (2017). Mental disorders fact sheets. World Health Organization. Diakses September 2022. World Health organization