## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
PENYULUHAN PEMANFAATAN HERBAL UNTUK MENCEGAH KECEMASAN DAN MANAJEMEN STRESS SELAMA MASA PANDEMI
Annisa Krisridwany 1* , Sayidah Aulia„ul Haque 1 , Vella Lailli Damarwati 1 , Chaessy Yori Anggraini 1
1 Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Jalan Brawijaya Kasihan Bantul Yogyakarta 2 Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya, jalan Semolowaru 45 Surabaya
* e-mail: akrisridwany@umy.ac.id

## Abstrak
Sejak bulan Maret 2020, organisasi kesehatan dunia (WHO) mengumumkan adanya pandemi akibat  virus  Covid-19.  Masyarakat  dihimbau  untuk  melakukan social dan physical distancing ,  yang  ternyata  hal  ini  menimbulkan  dampak  tidak  hanya  masalah  ekonomi  dan kesehatan, juga pada kesehatan mental. Penyuluhan pada kegiatan pengabdian ini dilakukan secara daring dengan materi pengenalan herbal atau bahan alam untuk mengatasi kecemasan dan manajemen stress dalam menghadapi situasi pandemi. Evaluasi dilihat dari nilai pre dan posttest  peserta  dengan  menganalisis  presentase  peserta  yang  mendapatkan  skor  maksimal dari  topik  bahan  alam  serta  dilakukan  analisis  signifikansi  perbandingan  antara  pre  dan posttest topik manajemen stress. Berdasarkan hasil kegiatan, terjadi peningkatan pengetahuan pada  responden  sebesar  32  %  untuk  materi  bahan  alam  dan  terdapat  perbedaan  signifikan terkait materi manajemen stress. Dari kegiatan penyuluhan ini, masyarakat telah mengetahui cara  manajemen  stress  dan  penggunaan  bahan  alam  yang  dapat  membantu  beradaptasi  di masa pandemi ini.
Kata Kunci: Covid-19; Herbal; Manajemen Stress; Pandemi.

## Abstract
Since March 2020, the World Health Organization (WHO) has announced a pandemic due to the  Covid-19  virus.  The  public  is  encouraged  to  practice  social  and  physical  distancing, which  turns  out  to  have  an  impact  not  only  on  economic  and  health  problems,  but  also  on mental health. Counseling on this service activity  is carried out online with the introduction of herbal or natural ingredients to overcome anxiety and stress management in dealing with pandemic  situations.  Evaluation  is  seen  from  the  pre  and  posttest  scores  of  participants  by analyzing the percentage of participants who get the maximum score on the topic of natural materials  and  analyzing  the  significance  of  the  comparison  between  the  pre  and  posttest stress  management  topics.  Based  on  the  results  of  the  activity,  there  was  an  increase  in knowledge  of  the  respondents  by  32%  for  natural  materials  and  there  were  significant differences  related  to  stress  management  materials.  From  this  outreach  activity,  the community has learned how to manage stress and use natural materials that can help adapt during this pandemic.
Keywords: Covid-19; Herbs; Pandemic; Stress Management.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat

## A. Pendahuluan
Virus  SARS-Cov-2  atau  yang  dikenal  Covid  19  pertama  kali  ditemukan  pada  bulan Desember 2019 telah ditetapkan menjadi kejadian pandemi oleh World Health Organization (WHO) pada 11 Maret 2020 karena banyak warga di dunia yang terinfeksi virus yang baru ini dan  menyebabkan  banyak  kematian  pada  jutaan  warga  dunia.  Pandemi  Covid  19  telah memberikan banyak pengaruh terhadap kehidupan sehari-hari (CDC 2020).
Pada masa awal pandemi, WHO dan pemerintah di dunia mencari solusi untuk dapat menghentikan penyebaran virus tersebut. Virus ini masih baru dan ternyata sangat infectious (menular)  dan  menyerang  sistem  pernapasan  maupun  organ  tubuh  yang  lain.  Adanya pandemi ini menyebabkan rasa ketakutan terhadap infeksi virus dan menyebabkan kecemasan (Asmundson  and  Taylor  2020).  Salah  satu  program  yang  dicanangkan  pemerintah  dunia adalah  adanya  pembatasan  sosial  atau social  distancing dan  berkembang  menjadi physical distancing . Virus ini merupakan virus  yang menular dari manusia ke manusia, sehingga hal yang paling utama adalah membatasai bertemunya dengan orang banyak.
Pada awal penerapan social distancing atau physical distancing ini, banyak instansi dan lembaga  pemerintah  menetapkan work from  home , school  from  home ,  dan  sebagainya  yang mana  merupakan  salah  satu  metode  untuk  mencegah  semakin  meluasnya  penyebaran  virus. Dengan adanya pembatasan fisik dan sosial ini terjadi peningkatan kejadian  kecemasan dan stress pada kelompok usia tertentu, tak terkecuali adalah usia remaja  (Hay and Diehl 2010). Perempuan  mudah  mengalami  stress  dan  depresi  sehingga  diperlukan  adanya  manajemen stress (Mattioli et al. 2021).

## B. Masalah
Pada  masa  pandemi  Covid-19  ini,  masyarakat  dituntut  untuk  beradaptasi  dengan hal baru yaitu memasuki era “New Normal” sehingga harus dapat tetap beraktivitas dengan terus menerapkan  protokol  kesehatan  dalam  rangka  pencegahan  penularan  virus  Covid  19. Tentunya hal-hal tersebut dapat meningkatkan tingkat stress atau menjadi tekanan tersendiri manakala harus terus berada dirumah dan membatasi diri dari pergaulan sekitar. Terlebih lagi apabila harus melakukan isolasi mandiri saat ada tracing atau terkonfirmasi penyakit ini yang dapat  menyebabkan  kecemasan  dan  stress.  Dalam  hal  ini,  manajemen  stress  sangat diperlukan.  Wanita  dan  kaum  remaja  mudah  mengalami  kejenuhan  sehingga  akan meningkatkan  kecemasan  dan  stress  (Ifdil,  Yuca,  dan  Yendi  2020;  Verma,  Gupta,  dan

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Balhara 2012). Teknik manajemen stress sangat diperlukan oleh  masyarakat di era pandemi ini.
Masyarakat  saat  ini  juga  mencoba  melakukan  hal-hal  yang  dapat  meningkatkan kesehatan  dan  imunitas,  yang  saat  ini  banyak  masyarakat  beralih  ke  alam  atau “back  to nature”. Banyaknya  kekayaan  alam  di  negara  kita  memberikan  peluang  untuk  dapat dimanfaatkan sehari-hari. Salah satu hal yang dapat membantu meningkatkan imunitas adalah pikiran  yang  positif,  hati  yang  tenang,  senang,  dan  tubuh  yang  rileks.  Beberapa  pengobatan herbal telah diketahui dapat mengatasi kecemasan dan gangguan psikiatri (Lee and Bae 2017; Liu et al. 2015). Pemanfaatan bahan alam dapat dipilih untuk digunakan dalam meningkatkan imunitas  ini  dan  mengatasi  kecemasan  (Shahrajabian  et  al.  2021;  Venkanna,  N.,  dan Shankaranarayana  Rao  2011).  Kegiatan  penyuluhan  ini  dilakukan  untuk  meningkatkan pengetahuan  dan  kemampuan  masyarakat  dalam  mengatasi  kecemasan  atau  stress  dan penggunaan bahan alam.

## C. Metode Pelaksanaan
Adapun  metode  pelaksanaan  terdiri  atas  persiapan,  pelaksanaan,  dan  evaluasi kegiatan.
1.  Persiapan
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  berupa  penyuluhan  ini  dimulai  dengan  melakukan analisis  situasi  yang  terjadi  saat  ini.  Target audience untuk  pengabdian ini  adalah  semua kalangan usia termasuk remaja putri, khususnya adalah dari Nasyiatul Aisyiyah Moyudan Yogyakarta sebagai mitra sasaran dalam pengabdian ini. Tim pengabdian menyiapkan e- poster sebagai sarana publikasi kegiatan.
2. Pelaksanaan kegiatan
Kegiatan  ini  dilakukan  secara  daring  (online)  melalui  platform  Zoom.  Pemateri memaparkan  materinya  secara  panel,  dilanjutkan  dengan  diskusi  antara  peserta  dengan pemateri. Kegiatan diawali dengan pretest dengan cara mengisi jawaban pada link pretest melalui google  formular di room  chat yang  disebarkan  saat  awal  acara,  kemudian dilanjutkan  dengan  materi  dan  diskusi.  Kehadiran  peserta  dipantau  melalui  meeting attendance list .
Materi  yang  diujikan  dalam  kegiatan  pretest  terbagi  dalam  dua link  google  form ,  seperti tersaji pada Tabel 1.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Ta bel 1. Materi Pre dan Posttest yang Disampaikan Kepada Peserta
Materi Topik tes Pemanfaatan Bahan Alam untuk Kecemasan 1. Gejala kecemasan 2. Nama Virus Covid-19 3. Kecenderungan pemilihan herbal/bahan alam 4. Contoh bahan alam yang dapat merilekskan pikiran
5. Contoh nutrisi/bahan alam untuk mengatasi kecemasan Manajemen stress 1. Remaja dan stress 2. Dampak stress 3. Cara mengatasi stress
4. Definisi manajemen stress
5. Cara manajemen stress
Sistem penilaian dilakukan dengan memberikan skoring. Pada topik bahan alam terdapat lima  pertanyaan  pilihan  ganda  dengan  masing-masing  jawaban  benar  mendapatkan  skor 20. Pada manajemen stress terdapat lima pertanyaan essay dengan masing-masing jawaban benar mendapatkan skor
3.  Evaluasi kegiatan
Evaluasi  dilakukan  dengan  posttest  yaitu  responden  mengisi  jawaban  pada  link  posttest yang  dibagikan  di room  chat yang  disebarkan  sebelum  penutupan.  Soal  posttest  adalah soal yang sama dengan soal pretest untuk melihat apakah peserta telah memahami materi yang  disampaikan.  Selain  itu,  responden  juga  mengisi  link  evaluasi  di room  chat terkait dengan evaluasi kegiatan penyuluhan yang telah dilakukan.

## D. Pembahasan
Salah satu dampak dari adanya pandemi covid 19 adalah terjadinya kecemasan, stress, dan gangguan psikis lainnya. Manajemen stress dan pemanfaatan bahan alam di sekitar kita menjadi penting untuk diperhatikan agar kita dapat beradaptasi dengan pandemi ini. Adanya gangguan psikis akibat covid ini tidak hanya melanda usia tertentu, namun demikian hampir semua  usia  terpengaruh.  Kegiatan  penyuluhan  ini  telah  dilaksanakan  dengan  baik  pada tanggal 29 Mei 2021 tanpa kendala jaringan, dan dilakukan secara tepat waktu pada pukul 9- 11.30. Kegiatan penyuluhan merupakan salah satu metode untuk meningkatkan pengetahuan dan  wawasan  masyarakat.  Sebanyak  44  peserta  hadir  secara  virtual  pada  kegiatan  ini. Kegiatan daring terdapat pada Gambar 1.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Gambar 1. Kegiatan Penyuluhan Secara Daring
Peserta  penyuluhan  diminta  untuk  mengisi  link  pretest  sebelum  penyampaian  materi untuk  melihat  pemahaman  awal.  Soal  terdiri  dari  dua  bagian  yaitu  bagian  pertama  adalah terkait  pemanfaatan bahan alam untuk mengatasi kecemasan dan bagian kedua adalah terkait manajemen stress.
Kendala  pada  kegiatan  pretest  adalah  banyak  responden  yang  terlambat  masuk platform  sehingga  tidak  dapat  mengikuti  pretest.  Sedangkan  pada  kegiatan  posttest  banyak responden yang dapat mengikuti. Berdasarkan hasil pretest dan posttest, kegiatan penyuluhan dapat  meningkatkan  pengetahuan  responden.  Soal  pretest  dan  posttest  bagian  pertama  yaitu topik pemanfaatan bahan alam dengan soal pilihan ganda diisi oleh 22 responden sedangkan bagian  kedua  yaitu  topik  manajemen  stress  dengan  soal  essay  diisi  oleh  34  responden. Perbedaan  responden  ini  disebabkan  oleh  link  pretest  yang  berbeda  antara  pemateri  1  dan pemateri  2  terkait  dengan  analisis  hasil,  sehingga  tidak  semua  responden  dapat  menjawab secara keseluruhan.
Peserta sangat antusias mengikuti kegiatan penyuluhan terlihat pada sesi diskusi dan tanya jawab, banyak peserta yang bertanya melalui room chat seperti terlihat pada Gambar 2. Berdasarkan hasil evaluasi kegiatan, peserta sangat senang dengan adanya penyuluhan secara daring  ini  namun  demikian  peserta  menghendaki  waktu  diskusi  yang  lebih  lama  dan diperbanyak topik mengenai manajemen stress.
Pembahasan  memuat  hasil  pengabdian  yang  dapat  disajikan  dengan  tabel  untuk memperjelas  hasil  secara  verbal.  Pengabdian  kepada  masyarakat  adalah  usaha  untuk menyebarluaskan  ilmu  pengetahuan,  teknologi,  dan  seni  kepada  masyarakat.  Kegiatan

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
tersebut harus mampu memberikan suatu nilai tambah bagi masyarakat, baik dalam kegiatan ekonomi, kebijakan, dan perubahan perilaku (sosial).
Gambar 2. Peserta Antusias Mengajukan Pertanyaan Pada Sesi Diskusi
Dari  hasil  kegiatan  pre  dan  posttest,  didapatkan  peningkatan  pemahaman  terkait dengan topik yang disampaikan, seperti tercantum pada Gambar 2 dan Tabel 2.
Gambar 3. Hasil Kegiatan Penyuluhan Topik Pemanfaatan Bahan Alam untuk Kecemasan
41 73 0 20 40 60 80 100 Pretest post test Jum la h P es er ta ( % ) Presentase Peserta dengan Skor Maksimal Topik Bahan Alam Untuk Mengatasi Kecemasan

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Tabel 2. Hasil Kegiatan Penyuluhan Topik Manajemen Stress
Total Skor Pre test Total Skor Post test Analisis Paired Samples Test Kesimpulan 295 334 nilai sig (2- tailed) 0.00 terdapat perbedaan yang signifikan antara data Pretest dan Posttest
Sumber: Tim Pengabdian, 2021
Berdasarkan  analisis,  kegiatan  penyuluhan  ini  meningkatkan  pemahaman  responden secara  signifikan.  Pada  materi  mengenai  herbal,  peserta  dengan  skor  maksimal  mengalami peningkatan  sebesar  32  %  setelah  dilakukan  penyuluhan.  Pada  topik  manajemen  stress,  isi yang  dinilai  adalah  mengenai  kemampuan  peserta  dalam  memahami  terkait  stress  dan pengelolaannya  serta  dampak  yang  terjadi  apabila  stress  tidak  dapat  dikelola  dengan  baik. Setiap  jawaban  yang  benar  akan  mendapatkan  skor  2.  Seluruh  skor  peserta  dari  pretest dilakukan kalkulasi, demikian pula dengan soal posttest. Hasil dari pre dan posttest tersebut dianalisis normalitas data menggunakan Kolmogrov Smirnov tes. Hasil analisis menunjukkan data  terdistribusi  normal  untuk  selanjutnya  dianalis  menggunakan  dibandingkan  dengan analisis paired  samples  test dan  didapatkan  hasil  yang  berbeda  signifikan  dengan  nilai  sig 0.00  (dibawah  0.05).  Dengan  peningkatan  pemahaman  yang  signifikan  dari  peserta  ini menunjukkan peserta dapat mengatasi stress dan memahami dampak dari stress apabila tidak dapat dikelola dengan baik.
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh Shahrajabian et al pada tahun 2020, pandemi covid-19 memberikan dampat terhadap kesehatan mental dan psikis. Oleh karena itu diperlukan  monitoring  kesehatan  mental.  Pengetahuan  yang  lebih  baik  dan  lebih  luas  akan mendukung  peserta  dalam  melakukan  manajemen  dan  kontrol  emosi  diri  dan  dapat memanfaatkan  bahan  alam  disekitar  untuk  dapat  beradaptasi  di  masa  pandemi  ini (Rahmawati 2021). Diharapkan pula peserta penyuluhan dapat menyampaikan informasi dari kegiatan  penyuluhan  ini  kepada  keluarga  dan  masyarakat  disekitarnya.  Masyarakat  yang dapat  beradaptasi  dengan  pandemi  ini  sangat  diperlukan  agar  kita  dapat  menjalani  era  baru dengan lebih baik.

## E. Kesimpulan
Masa  pandemi  ini  memberikan  dampak  terhadap  masyarakat  seperti  pada meningkatnya   kejadian   kecemasan  dan   stress.   Kegiatan  penyuluhan  pada   pengabdian

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
masyarakat  ini  memberikan  tambahan  wawasan  dan  pengetahuan  terkait  dengan pemanfaatan bahan alam dalam mengatasi kecemasan dan manajemen stress secara signifikan

## F. Ucapan Terima Kasih
Terimakasih  kepada  Lembaga  Penelitian,  Publikasi,  dan  Pengabdian  Masyarakat (LP3M)  Universitas  Muhammadiyah  Yogyakarta  atas  support  hibah  yang  diberikan  dalam kegiatan  ini.  Terimakasih  kepada  ketua  Nasyiatul  Aisyiyah  (NA)  Moyudan  Yogyakarta saudari  Pingky  Alifah  Sosari  atas  waktu  dan  kerjasamanya  dalam  mengkoordinir  anggota NA.

## DAFTAR PUSTAKA
Asmundson,  Gordon  J.  G.,  and  Steven  Taylor.  (2020).  “Coronaphobia:  Fear  and  the  2019- NCoV Outbreak.”
Journal of Anxiety Disorders 70:102196. doi: 10.1016/j.janxdis.2020.102196.
CDC.  2020.  “Coronavirus  Disease  (2019)  (COVID-19)  [WWW  Document]. Https://Www.Cdc.Gov/Coronavirus/2019-Ncov/Index.Html Google Scholar.”
Hay, Elizabeth  L., and Manfred Diehl.  (2010). “Reactivity to Daily Stressors in  Adulthood: The  Importance  of  Stressor  Type  in  Characterizing  Risk  Factors.” Psychology  and Aging 25(1):118–31. doi: 10.1037/a0018747.
Ifdil, Ifdil, Verlanda Yuca, and Frischa Meivilona Yendi. (2020). “Stress and Anxiety among Late  Adulthood  in  Indonesia  during  COVID-19  Outbreak.” JPPI  (Jurnal  Penelitian Pendidikan Indonesia) 6(2):31. doi: 10.29210/02020612.
Lee,  Gihyun,  and  Hyunsu  Bae.  (2017).  “Therapeutic  Effects  of  Phytochemicals  and Medicinal  Herbs  on  Depression.” BioMed  Research  International 2017:1–11.  doi: 10.1155/2017/6596241.
Liu, Lei, Changhong Liu, Yicun Wang, Pu Wang, Yuxin Li, and Bingjin Li. (2015). “Herbal Medicine  for  Anxiety,  Depression  and  Insomnia.” Current  Neuropharmacology 13(4):481–93. doi: 10.2174/1570159X1304150831122734.
Mattioli,  Anna  Vittoria,  Susanna  Sciomer,  Silvia  Maffei,  and  Sabina  Gallina.  (2021). “Lifestyle  and  Stress  Management  in  Women  During  COVID-19  Pandemic:  Impact on Cardiovascular Risk Burden.” American Journal of Lifestyle Medicine 15(3):356– 59. doi: 10.1177/1559827620981014.
Rahmawati,  Teti.  (2021).  “Peningkatan  Pengetahuan  Dan  Manajemen  Stress  Di  Masa Pandemi Covid-19  Bagi Masyarakat.” JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) 5(1):125– 34.

## Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Shahrajabian, Mohamad H., Wenli Sun,  Ali Soleymani, and Qi Cheng.  (2021). “Traditional Herbal  Medicines  to  Overcome  Stress,  Anxiety  and  Improve  Mental  Health  in Outbreaks  of  Human  Coronaviruses.” Phytotherapy  Research 35(3):1237–47.  doi: 10.1002/ptr.6888.
Venkanna,  Bhagya,  Bettadapura  N.,  and  Byrathnahalli  S.  Shankaranarayana  Rao.  (2011). “Herbal  Remedies  to  Treat  Anxiety  Disorders.”  in Different  Views  of  Anxiety Disorders , edited by S. Selek. InTech.
Verma,  Rohit,  ChandraShekhar  Gupta,  and  YatanPal  Singh  Balhara.  (2012).  “Gender Differences  in  Stress  Response:  Role  of  Developmental  and  Biological Determinants.” Industrial Psychiatry Journal 20(1):4. doi: 10.4103/0972-6748.98407.