Volume 4 Nomor 3 April 2024 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Dukungan  Kapasitas  Aerobik  Terhadap  Proses  Latihan  Kekuatan  Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI
Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4 1,2,3,4 Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia Jl. Dr. Setiabudi No.229, Kota Bandung, Jawa Barat 40154, Indonesia Email: kholis122@upi.edu

## Abstrak
Dalam dunia olahraga khususnya Sepakbola, kita tahu bahwa dalam mencapai prestasi yang baik, seorang  atlet  Seoakbola  memerlukan  kondisi  fisik  yang  memadai,  antara  lain    kekuatan  otot, kelentukan, daya tahan, keseimbangan dan stamina, namun banyak atlet yang masih terbilang kurang  dalam  memaksimalkan  kondisi  fisiknya.  Pada  konteks  ini  kita  akan  melihat  pengaruh dukungan  kapasitas  aerobic  maksimal  terhadap  anaerobic  lactacyd  (daya  tahan  kekuatan). Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif. Pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah  non-probabilitay dengan teknik purposive sampling . Dalam penelitian ini, kita mengambil sampel atlet UKM Sepakbola UPI yang sehat dan bersedia untuk  melaksanakan  dua  variabel  tes,  yakni  ;  (1)  Pengetesan  kapasitas  aerobik  maksimal (VO2Max)  dan  (2)  Latihan  daya  tahan  kekuatan  dengan  metode hypertrophy dengan  sesi intensitas  latihan  yang  disesuaikan.  Pengujian  analisis  data  pada  penelitian  ini  adalah menggunakan software SPSS versi 26, dengan pengujian normalitas dan uji korelasi. Dari hasil pengujian  dua  variabel  VO2Max  dan  daya  tahan  kekuatan  terdapat  signifikansi  sebesar  0.021 yang  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan  positif  antara  variabel  VO2Max  dan  Daya tahan kecepatan.
Kata Kunci: VO2Max, Daya Tahan Kekuatan, Hypertrophy

## PENDAHULUAN
Dalam kehidupan sehari hari, kita memerlukan kebugaran jasmani yang mana hal itu  menjadi  sebuah  tolak  ukur  dari  seberapa  baik  kondisi  fisik  kita  dalam  menjalani aktivitas sehari hari tanpa merasakan lelah yang berarti. Hal itu juga berkorelasi dengan seberapa  bisa  kita  tetap  nyaman  dan  semangat  untuk  menjalani  aktivitas  berikutnya. Kebugaran jasmani dapat kita tingkatkan dengan aktivitas fisik yang terstruktur seperti olahraga.  Adapun  jurnal  yang  menjelaskan  bahwa  kebugaran  jasmani  dapat  diukur menggunakan kapasitas daya tahan aerobik dan anaerobik (Nala dalam Wahyudi A. A, 2020).  Itu  berarti  untuk  mengetahui  seberapa  baik  kondisi  fisik  seseorang,  kita  dapat mengetahuinya dengan melihat kemampuan mereka pada saat menjalani aktivitas fisik seperti aerobik dan anaerobik.
Dalam observasi yang dilakukan penelti dilapangan, kita mendapati banyak atlet UKM  Sepakbola  UPI  yang  seringkali  mengalami  kelelahan  berlebih  pada  saat  latihan anaerobik,  seperti sprint,  agility  test dan  tes  kekuatan,  padahal  latihan  anaerobik
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
khususnya  latihan  kekuatan  adalah  salahsatu  faktor  utama  untuk  meningkatkan kekuatan dan power pada otot para atlet sepakbola, khususnya tungkai, paha dan core . Menurut (Setiawan Y, 2018) menjelaskan kekuatan adalah kemampuan kelompok otot untuk  mengatasi  suatu  beban  atau  tahanan  dalam  menjalankan  aktivitas.  Menurut (Setiawan D, 2013), kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun pemeliharaannya. Itu berarti  dalam  pengembangan  kondisi  fisik,  seorang  atlet  harus  secara  menyeluruh melatih  komponen  komponen  fisik  yang  diperlukan  dalam  cabang  olahraga  yang ditekuninya.
Hal  tersebut  juga  dikemukakan,  menurut  (Ridwan  M,  2020)  Kondisi    fisik merupakan  suatu  persyaratan  yang  harus  dimiliki  oleh  seorang  pemain sepakbola di dalam  meningkatkan  dan  mengembangkan  prestasi  olahraga    yang  optimal,  sehingga kondisi    fisiknya    harus    dikembangkan    dan    ditingkatkan    sesuai    dengan    ciri, karakteristik,    dan  kebutuhan  masing-masing  cabang  olahraga.  Adapun  teori  yang diungkapkan oleh (Maliki O, 2017) dimana ada empat komponen yang mempengaruhi prestasi atlet, antara lain kondisi fisik, teknik, taktik, dan mental. Selain daripada teknik, taktik dan mental, diketahui kondisi fisik juga berperan penting pada konteks ini, karena dengan kondisi fisik yang baik, maka atlet akan memberikan performa yang baik pula pada saat melakukan pertandingan.
Berdasarkan  kutipan  dari  jurnal  yang  ditulis  oleh  Adjie  Tri  Kurniawan, menerangkan bahwa, kekuatan otot merupakan unsur fisik dasar yang bisa membantu pengembangan  unsur  fisik  lain,  terutama  pengembangan  dayatahan  otot, maximum strength, power dan maximum speed, dan agility (Bompa dalam Kurniawan A. T, 2021).
Hal ini menjadi sebuah masalah yang perlu dikaji dimana nantinya hal ini akan menjadi sebuah  acuan  untuk  penerapan  program  latihan  yang  tepat  bagi  para  atlet  UKM Sepakbola  UPI.  Hal  ini  ditegaskan  mengenai  betapa  pentingnya  atlet  atau  suatu  club memiliki program latihan, menurut (Mubarok M. Z, 2021) Pemahaman terhadap aspek latihan fisik sangat dibutuhkan untuk diterapkan oleh pelatih sepak bola untuk mencapai prestasi maksimal. Ini menjelaskan bahwa dengan adanya program latihan yang tepat, para atlet memiliki peluang lebih tinggi untuk mencapai prestasi yang optimal.
Pada penelitian ini juga, kita akan mengkaji hubungan VO2Max atlet terhadap sesi latihan anaerobik mereka, mengingat secara teoritis kebugaran aktivitas fisik seseorang dapat dinilai melalui kapasitas aerobik maksimal (VO2Max) mereka, ini juga didukung
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
oleh para ahli, yang mana menyebutkan bahwa VO2Max diartikan faktor penentu dari tingkat kebugaran yang berperan penting untuk atlet maupun bukan atlet (Barus J. B, 2020) yang mana berarti hal tersebut saling berkorelasi dengan kemampuan seseorang saat  melakukan  aktivitas  fisik  seperti  latihan.  Adapun  teori  yang  menjelaskan  bahwa, VO2 Max bisa juga disebut dengan konsumsi oksigen maksimal atau pengambilan oksigen secara penuh oleh tubuh (Ferriyanto dalam Candra A. T, 2021).

## METODE PENELITIAN
Penelitina ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif yang mana penelitian ini nanti akan berupa penjelasan secara spesifik dan rinci mengenai aspek aspek yang terjadi dari peristiwa di lapangan saat itu juga. Adapun metode lanjutan yang diterapkan yakni metode komparatif Menurut (Sugiyono dalam Purrohman P. S, 2018) Penelitian komparatif  adalah  suatu  permasalahan  penelitian  yang  bersifat  membandingkan keberadaan satu variabel atau lebih pada dua atau lebih sampel yang berbeda. Analisis data dalam penelitian ini bersifat kuantitatif statistik untuk menguji hipotesis yang telah ditetapkan,  metode  ini  dilakukan  untuk  mengetahui  hubungan  daya  tahan  maksimal (VO2Max) terhadap latihan kekuatan pada pemain sepak bola.
Partisipan penelitian menurut (Suriani N, 2023) adalah sebagai semua orang atau manusia  yang  berpatisipasi  atau  ikut  serta  dalam  suatu  kegiatan  penelitian  para partisipan.  Disini  kita  mendapatkan  sukarelawan  dari  UKM  Sepakbola  Universitas Pendidikan  Indonesia  yang  aktif  latihan,  dan  telah  mendapatkan  perizinan  dari  pihak pihak  yang  terkait.  Partisipan  dari  penelitian  ini  adalah  15  orang  mahasiswa  dengan kriteria  sehat  tanpa  penyakit  atau  cedera,  bersedia  menjalani  kegiatan, bertanggungjawab dan aktif di olahraga sepakbola.
Menurut  (Auziah  W  dalam  Handayani  R,  2020)  populasi  adalah  totalitas  dari setiap elemen yang akan diteliti yang memiliki ciri sama, bisa berupa individu dari suatu kelompok, peristiwa, atau sesuatu yang akan diteliti. Dan populasi dalam penelitian ini adalah  para  atlet  pemain  sepakbola  aktif  di  UKM  Sepakbola  Universitas  Pendidikan Indonesia  dan  bukan  kriteria  atlet  elit.  Sedangkan  sampel  menurut    (Sugiyono  dalam Siamena E, 2017)ialah bagian dari jumlah dan karakteristik yang dipunyai oleh populasi tersebut, dengan kriteria yang sudah ditentukan.
Menurut  (Sugiyono  dalam  Iswara  W,  2018),  instrumen  penelitian  adalah  suatu alat  yang  digunakan  untuk  mengukur  fenomena  alam  maupun  sosial  yang  diamati.
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
Instrumen pada penelitian ini antara lain Tes kapasitas aerobik atau VO2Max dengan tes balke ,  Adapun  caranya  peserta  berlari  selama  15  menit,  kemudian  dicatat  hasil  jarak tempuh  yang  dicapai  peserta  saat  berlari  selama  15  menit.  Tes  daya  tahan  kekuatan seperti squat,  bench  press dan sit-up  weighted menggunakan  beban  tambahan,  yakni barbell dan dumbbell .
Daya  tahan  kekuatan  (strength  endurance)  menurut  (Muchlas  M,  2020)  adalah kemampuan system otot dan saraf untuk menghasilkan kekuatan dalam jangka waktu yang lama, yang mana disini kita menguji seberapa lama otot dapat mempertahankan kekuatannya. Untuk tes daya tahan kekuatan telah disesuaikan melalui perhitungan 1RM dengan aplikasi 1 Rep Max. Untuk alat pengetesan yang dibutuhkan yaitu bar besi 10-12 kg, piringan besi atau plate barbell, dumbbell 1 pasang, stopwatch, cone , peluit, aplikasi 1RM pada smartphone dan alat tulis untuk mencatat data sementara.
Pada  penelitian  ini,  peneliti  akan  terlebih  dahulu  mendeskriptifkan  hasil perolehan  data  menggunakan Descriptive  statistic untuk  melihat  gambaran  data, kemudian  uji  normalitas  dan  korelasi,  yang  kemudian  dianalisis  untuk  dibuatkan kesimpulannya. Uji Normalitas Data Menurut (Gozali I, 2016) uji normalitas ini bertujuan untuk  mengetahui  apakah  di  dalam  model  regresi,  variabel  pengganggu  atau  residual memiliki  distribusi  yang  normal.  Pada  uji  normalitas  terdapat  ketentuan  Jika  nilai signifikansi  (Sig.)  lebih  besar  dari  >  0.05  maka  data  penelitian  berdistribusi  normal. Sebaliknya, jika nilai signifikansi (Sig.) lebih kecil dari < 0.05 maka data penelitian tidak berdistribusi normal.
Analisis Korelasi Berdasarkan apa yang disampaikan oleh (Roflin E, 2021) dalam bukunya, Analisis korelasi berasal dari correlation analysis, mengetahui hubungan, kuat hubungan,  dan  signifikansi  kuatnya  hubungan  antara  dua  variabel  atau  lebih  pada penelitian. Nantinya analisis korelasi juga akan menampilkan nilai angka atau tingkatan kuat, sedang, dan lemahnya hubungan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Sebelum  masuk  pada  pengolahan  data,  peneliti  mendapatkan  keterangan  data hasil perolehan tes yang telah dilakukan, mencangkup data VO2Max dan perolehan dari suksesnya sesi latihan daya tahan kekuatan.
Tabel 1 Hasil Data Pengujian VO2Max dan latihan daya tahan kekuatan Sumber : peneliti
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
NO Hasil Lari  VO2Max  100%/1RM INT Total clear 1 3230 47,5 62 50% 6 2 3300 48,3 62 50% 4 3 2900 43,7 63 50% 4 4 3290 48,2 65 50% 5 5 3400 49,4 65 50% 5 6 3300 48,3 29 50% 6 7 1800 31 26 50% 3 8 2740 41,8 30 50% 3 9 3460 50,1 37 50% 5 10 2800 42,5 27 50% 4 11 2830 42,9 72 50% 6 12 2750 42 57 50% 5 13 3310 49,8 68 50% 6 14 3000 44,8 72 50% 5 15 2950 44,3 75 50% 6
Pada  hasil  pengambilan  data  dengan  metode  uji  normalitas  dan  korelasi, diperoleh beberapa keterangan sebagai berikut:
Pada Descriptive statistics diperoleh keterangan dalam tabel, yakni;

## Tabel 2 Deskriptif
Descriptive Statistics N Minimum  Maximum Mean Std. Deviation VO2Max 15 31.00 50.10 44.9733 4.89015 DT_Otot 15 3.00 6.00 4.8667 1.06010 Valid N (listwise) 15
Disini kita dapat melihat bahwa variabel VO2Max memiliki nilai minimum yakni 31 dan nilai maksimum 50.10. Dengan nilai rata-rata 44.9733 dan nilai standar deviasi 4.890. Dan variabel daya tahan kekuatan memiliki nilai minimum 3 dan nilai maksimum 6. Dengan rata-rata nilai 4.866 dan nilai standar deviasi adalah 1.060.
Penyajian  data  pada  tabel  ini  adalah  menggunakan  uji  normalitas  Shapirowilk untuk variabel VO2Max dan daya tahan kekuatan.

## Tabel 3 Normalitas

## Tests of Normality
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. VO2Max .192 15 .144 .831 15 .010 DT_Otot .217 15 .056 .862 15 .026
Diketahui  bahwa  hasil  uji  normalitas  bagian  Shapiro-Wilk  menunjukkan  kedua variabel, yaitu VO2Max dan Daya tahan kekuatan yang tidak terdistribusi normal pada tingkat  signifikansi  0.05.  Untuk  variabel  VO2Max,  nilai  Sig.  sebesar  0.010,  sedangkan untuk variabel Daya tahan kekuatan, nilai Sig. adalah 0.026 Kedua nilai Sig. tersebut lebih kecil  dari  alpha  (0.05),  yang  mana  hal  ini  tidak  menyatakan  bahwa  data  tersebut berdistribusi normal. Maka dari itu, dapat disimpulkan bahwa data VO2Max dan Daya tahan kekuatan tidak memenuhi asumsi distribusi normal.

## Tabel 4 Korelasi
Correlations VO2Max DT_Otot Pearson Correlation 1 .588 * Sig. (2-tailed) .021 N 15 15 DT_Otot Pearson Correlation .588 * 1 Sig. (2-tailed) .021 N 15 15
Dapat diketahui bahwa, nilai korelasi antara variabel VO2Max dan variabel Daya tahan kekuatan adalah 0.588, hal ini berarti bahwa hubungan variabel VO2Max dengan Daya  tahan  kekuatan  memiliki  hubungan  yang  “Sedang”.  Berdasarkan  nilai  Sig  dari hubungan variabel VO2Max dan variabel Daya tahan kekuatan adalah 0.021 yang berarti nilai  Sig  <  0.05.  Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan  positif  antara variabel VO2Max dan Daya tahan kekuatan.

## Pembahasan
Berdasarkan hasil yang diperoleh, diketahui bahwa VO2Max memiliki pengaruh positif  pada  anaerobik,  sebesar  0.588,  ini  terbukti  dengan  penelitian  terdahulu  yang ditulis  oleh  Febi  Yola  dan  Muhammad  Sazeli  Rifki  berjudul  “Pengaruh  Latihan  Sirkuit (Circuit Training) Terhadap volume Oksigen Maksimal (Vo2max) Pemain Sekolah Sepak Bola (SSB)” berdasarkan kesimpulan  dari (Yola F, 2020) artikel ilmiah  ini  dijelaskan
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
bahwa  latihan  sirkuit (anaerobik)  berpengaruh untuk  menaikkan   VO2Max   pemain sepakbola. Yang mana kita dapat melihat bahwa memang kedua variabel yakni VO2Max saling berkorelasi dengan latihan yang berhubungan dengan anaerobik.
Begitu  juga  yang    diterangkan  oleh  jurnal  yang  ditulis  (Mursain  F,  2018)  yang mengatakan  bahwa  latihan  circuit  training  itu  meliputi  program  latihan  yang dikombinasikan  dari  beberapa  latihan  dengan  tujuan  untuk  melatih  kekuatan  otot, ketahanan otot, kelentukan, kelincahan, keseimbangan dan ketahanan jantung paru. Pada sitem  kardiovaskuler  terjadi  peningkatan  kinerja  jantung  yang  bertujuan  untuk mempertahankan  otot-otot  rangka  yang  sedang  bekerja  sehingga  terjadi  peningkatan aliran  darah  untuk  memenuhi  kebutuhan  oksigen.  Hal  yang  sama  diungkapkan  oleh (Seneva Y. O, 2018) Metode circuit training memberi manfaat meningkatkan daya tahan tubuh,  dengan  metode  circuit  training  tubuh  dilatih  dengan  berbagai  latihan  yang berbeda,  semakin  lama  semakin  meingkatkan  beban  tubuh  dan  daya  tahan  tubuh. Dengan demikian dapat dijelaskan bahwa latihan anaerobik (circuit training) memiliki pengaruh  yang  signifikan  karena  rangkaian  latihan  tersebut  memerluka  kapasitas oksigen ke seluruh tubuh atau otot-otot rangka, supaya dapat bekerja dengan performa yang baik.
Dalam konteks ini, hubungan kedua variabel tidak konsisten dan tidak dapat di prediksi  secara  pasti,  karena  terdapat  beberapa  faktor  internal  dan  eksternal  yang mungkin  berpengaruh.  Adapun  peryataan  pendukung yang  menyatakan  nilai  VO2max adalah  gambaran  aktivitas  dari  kemampuan  paru  dalam  mengambil  oksigen, kemampuan jantung memompa darah, kemampuan hemoglobin menyalurkan oksigen, kemampuan  otot  mendapatkan  asupan  oksigen  dan  kemampuan  mitokondria  serta enzim tubuh untuk menghasilkan energi  (Brian J dalam Hamid M. I, 2019) itu berarti memang benar bahwa VO2Max memiliki keterkaitan dengan kekuatan otot.
Berdasarkan  pengamatan  peneliti  dilapangan,  terdapat  beberapa  faktor  yang membuat para atlet kurang maksimal dalam menyelesaikan pengetesan, antara lain; 1) Massa  otot,  2)  Kedominanan  otot,  dan  3)  Penguasaan  teknik  pada  saat  mengangkat beban. Terlebih lagi banyak penelitian yang memang menyatakan bahwa kemampuan otot tubuh manusia di pengaruhi oleh berbagai macam faktor, salahsatunya diungkapkan oleh (Setiowati A, 2014) yang menyatakan bahwa kekuatan otot sangat dipengaruhi oleh beberapa hal yaitu faktor otot, jenis kelamin, umur, genetik, latihan olahraga, konsumsi
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
makanan, kesehatan khususnya terkait dengan kesehatan muskuloskeletal dan suplemen olahraga.
Ada  pula  penelitian  yang  mengungkapkan  bahwa  faktor  latihan  atau  kebiasaan seseorang dapat mempengaruhi performa latihan, ini sama dengan yang diungkapkan (Kurnawati  A,  2022)  dalam  jurnalnya,  yang  menyatakan  bahwa  terdapat  pengaruh latihan kondisi fisik pada kekuatan otot lengan atlet karate binaan prestasi yang berada di Sor  Ciateul berjumlah  18  orang  dengan  kriteria  usia  16-19  tahun.  Berikut  juga diungkapkan oleh (Maulina N, 2018) yang mengungkapkan adanya banyak faktor yang dapat mempengaruhi kebugaran maupun kesehatan seseorang, diantaranya yaitu faktor latihan  atau  aktivitas  fisik,  pola  makan  atau  gizi,  pengaturan  istirahat  dan  lingkungan hidup  yang  higienis.  Itu  berarti  ketika  masing-masing  idividu  memiliki  kegiatan  atau kebiasaan  berbeda  (diluar  kegiatan  cabang  olahraga),  maka  hal  tersebut  dapat berpengaruh pada performa latihan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil dari analisis data variabel VO2Max dan daya tahan kekuatan, maka  kita  dapat  memperoleh  kesimpulan,  diantaranya  adalah  uji  normalitas  VO2Max, Sig. 0.010, Daya tahan kekuatan, Sig. adalah 0.026 Kedua nilai Sig. tersebut lebih kecil dari alpha  (0.05),  yang  mana  hal  ini  tidak  menyatakan  bahwa  data  tersebut  berdistribusi normal. Namun berdasarkan hasil uji data yang ada, terdapat pengaruh signifikan antara variabel  VO2Max  terhadap  proses  latihan  kekuatan,  yakni  0.588.  Penulis  berharap penelitian ini akan berguna secara teoritis maupun praktis untuk mengkaji lebih lanjut pada  bidang  keilmuan  yang  membahas  tentang  hubungan  VO2Max  dan  Anaerobik. Mengingat potensi dari penelitian ini, penulis juga berharap untuk penelitian selanjutnya, agar mencangkup aspek populasi yang lebih luas, bukan hanya dalam lingkungan UKM Sepakbola,  tetapi  pada  masyarakat  luas  dan  populasi  yang  memerlukan  dukungan penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Barus, J. B. N. (2020). Tingkat daya tahan aerobik (VO2MAX) siswa ekstrakurikuler gulat di  SMA  Negeri  1  Barusjahe  Kabupaten  Karo. Kinestetik:  Jurnal  Ilmiah  Pendidikan Jasmani , 4 (1), 108-116.
Candra, A. T. (2023). Analisis Tingkat Volume Oksigen Maksimal (Vo2max) Camaba Prodi Pjkr. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 7 (1), 10-17.
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
Gozali,  I.  (2016).  Aplikasi  Analisis  Multivariete  dengan  Program  IBM  SPSS  23  Edis
8. Semarang: Universitas Diponegoro .
Hamid,  M.  I.,  &  Fis,  I.  H.  S.  (2019). Hubungan  Antara  Nilai  Volume  Oksigen  Maksimal (VO2Max) Dengan Muscle Endurance Pada Pemain Sepakbola (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
Handayani, R. (2020). Metodologi penelitian sosial. Yogyakarta: Trussmedia Grafika .
Iswara,  W.,  Gunawan,  A.,  &  Dalifa,  D.  (2018).  Pengaruh  Bahan  Ajar  Muatan  Lokal Mengenal  Potensi  Bengkulu  Terhadap  Hasil  Belajar  Siswa. JPGSD:  Jurnal  Ilmiah Pendidikan Guru Sekolah Dasar , 11 (1), 1-7.
Kurniawan, A. T. (2021). Pengembangan Media Aplikasi Program Latihan Kekuatan Otot Tungkai Berbasis Android Pada Olahraga Futsal Periode Umum. journal e resources , 1 , 111.
Kurniawati, A., Baihaki, B. I., & Sonjaya, A. R. (2022). PENGARUH LATIHAN KONDISI FISIK TERHADAP  KEKUATAN  OTOT  LENGAN  PADA  ATLET  KARATE. Holistic  Journal  of Sport Education , 2 (1), 21-27.
Maliki, O., Hadi, H., Royana, I. F., & Setyawan, D. A. (2017). Analisis Kondisi Fisik Pemain Sepak Bola Klub Persepu Upgris Tahun 2016. Jendela Olahraga , 2 (2).
Maulina, N., & Husna, C. A. (2018). Penilaian Indeks Kebugaran Jasmani Pada Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2015 Dengan Metode Harvard Step Up Test. AVERROUS: Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Malikussaleh , 3 (2), 72-77.
Mubarok,  M.  Z.,  Ginanjar,  A.,  &  Pramdhan,  K.  (2021).  Pelatihan  Kondisi  Fisik  Cabang Olahraga  Sepak  Bola  Untuk  Pelatih  Kabupaten  Indramayu. Jurnal  Berkarya Pengabdian Masyarakat , 3 (2), 86-94.
Muchlas, M. (2020, October). Evaluasi Kekuatan, Daya Tahan Dan Keseimbangan Selama Pandemik  Covid-19.  In Prosiding  Senopati  (Seminar  Olahraga  Dalam  Pendidikan Teknologi dan Inovasi) (Vol. 1, No. 1, pp. 22-28).
Mursain,  F.,  Veni  Fatmawati,  S.  S.  T.,  &  Fis,  M.  (2018). PENGARUH  LATIHAN  CIRCUIT TRAINING  DAN  INTERVAL  TRAININGTERHADAP  PENINGKATAN  VO2  MAX  PADA PEMAIN FUTSAL (Doctoral dissertation, Universitas' Aisyiyah Yogyakarta).
Purrohman,  P.  S.  (2018).  Menulis  Skripsi  Dengan  Metode  Penelitian Kualitatif. Metode , 18 (8).
Ridwan, M. (2020). Kondisi Fisik Pemain Sekolah Sepakbola (SSB) Kota Padang: Kondisi Fisik Pemain Sekolah Sepakbola (SSB) Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga , 5 (1), 65-72.
Roflin, E., & Zulvia, F. E. (2021). Kupas tuntas analisis korelasi . Penerbit NEM.
Seneva,  Y.  O.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Beban  Metode  Circuit  Training  Terhadap Peningkatan  Vo2  Max  Dan  Kekuatan  Otot  Tungkai  Pada  Pemain  Fc  Uny  Dalam Menghadapi Liga Nusantara Tahun 2018.
Dukungan Kapasitas Aerobik Terhadap Proses Latihan Kekuatan Metode Hypertrophy Pada Atlet UKM Sepakbola UPI Kholis Hafinudin 1 , Agus Rusdiana 2 , Iman Imanudin 3 , Tono Haryono 4
Setiawan, D. (2013). Physical condition is a whole unit from components that cannot be separated  off  hand  ,  whether  the  improvement  or  the  maintenance  .  Problem  that proposed in this research is how the physical condition of footbal . 1–5.
Setiawan,  Y.,  Sodikoen,  I.,  &  Syahara,  S.  (2018).  Kontribusi  Kekuatan  Otot  Tungkai terhadap Kemampuan Dollyo Chagi Atlet Putera Tae Kwon Do di BTTC Kabupaten Rokan Hulu. Jurnal Performa Olahraga , 3 (01), 322223.
Setiowati, A. (2014). Hubungan indeks massa tubuh, persen lemak tubuh, asupan zat gizi dengan kekuatan otot. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia , 4 (1).
Siamena,  E.,  Sabijono,  H.,  &  Warongan,  J.  D.  (2017).  Pengaruh  sanksi  perpajakan  dan kesadaran  wajib  pajak  terhadap  kepatuhan  wajib  pajak  orang  pribadi  di Manado. Going Concern: Jurnal Riset Akuntansi , 12 (2).
Suriani,  N.,  &  Jailani,  M.  S.  (2023).  Konsep  Populasi  dan  Sampling  Serta  Pemilihan Partisipan  Ditinjau  Dari  Penelitian  Ilmiah  Pendidikan. IHSAN:  Jurnal  Pendidikan Islam , 1 (2), 24-36.
Wahyudi, A. A., Andiana, O., & Kinanti, R. G. (2020). Survei kapasitas daya tahan aerobik (VO2MAKS)  menggunakan  tes  balke  pada  mahasiswa  ilmu  keolahragaan  tahun angkatan 2018. Jurnal Sport Science , 10 (1), 60-66.
Yola,  F.,  &  Rifki,  M.  S.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Sirkuit  (Circuit  Training) Terhadapvolume  Oksigen  Maksimal  (VO2MAX)  Pemain  Sekolah  Sepak  Bola (SSB). Jurnal Stamina , 3 (6), 509-526.