## Kontribusi Kekuatan Otot Anggota Gerak Atas Fleksibilitas Togok dan Power Tungkai Terhadap Kemampuan Senam Loncat Harimau Siswa Putra

## KONTRIBUSI KEKUATAN OTOT ANGGOTA GERAK ATAS FLEKSIBILITAS TOGOK DAN POWER TUNGKAI TERHADAP KEMAMPUAN SENAM LONCAT HARIMAU SISWA PUTRA

## Sulistyanto dan Heri Purwanto
Universitas Negeri Yogyakarta, Jl. Kolombo No.1, Karangmalang Yogyakarta 55281 email: heri_purwanto@uny.ac.id
Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia Volume 9, Nomor 1, April 2013
Jurusan Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Yogyakarta

## Abstract
This study aims to determine the motion of the relations between upper moving muscle strength, Trunk flexibility, legs power in male students tiger jump gymnastic ability. This study is a correlation research methods and techniques by taking survey data with the test and measurement. The population used in this study were all students of class XI son SMAN 1 Bantul. The instrument used is a test of upper limb muscle strength with spring scales , trunk flexibility with sit and reach fleksometer use tools , power tools limbs to test the ability of vertical jump and jump tiger with the correct phases , namely the initial stance , movement and attitude final implementation. To analyze the data collected, researchers used regression analysis techniques three predictors with a significance level of 5 %. The results showed that: (1) There is a significant contribution between upper limb muscle strength of the movement to tiger jump with p = 0.025, (2) There is a significant contribution to the ability of the flexibility trunk tiger jump motion with p = 0.021 , (3) There is a significant contribution to the ability of the power limb motion tiger jump with p = 0.031, (4) There is a significant contribution between upper limb muscle strength, trunk flexibility, and leg power against movement to tiger jump with F hitung 11,001 > F tabel 2,794. Keywords: Contribution, Strength, Flexibility

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui besarnya Hubungan Kekuatan Otot Anggota Gerak Atas, Fleksibilitas Togok, Power Tungkai Terhadap Senam Loncat Harimau Siswa Putra. Penelitian ini merupakan penelitian korelasional dengan metode survei dan tehnik penganbilan data dengan tes dan pengukuran. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh siswa putra kelas XI SMA N 1 BANTUL. Instrumen yang digunakan adalah tes kekuatan otot  anggota  gerak  atas  dengan  timbangan  pegas,  fleksibilitas  togok  dengan  sit  and  reach  menggunakan  alat fleksometer, power tungkai dengan alat vertical jump dan tes kemampuan loncat harimau dengan tahapan-tahapan yang benar yaitu sikap awal, gerakan pelaksanaan dan sikap akhir. Untuk menganalisis data yang terkumpul, peneliti menggunakan teknik analisis regresi tiga prediktor dengan taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot anggota gerak atas terhadap kemampuan gerak loncat harimau dengan p = 0,025, (2) Ada kontribusi yang signifikan antara fleksibilitas togok terhadap kemampuan gerak loncat harimau dengan p = 0,021, (3) Ada kontribusi yang signifikan antara power tungkai terhadap kemampuan gerak loncat harimau dengan p = 0,031, (4) Ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok, dan power tungkai terhadap kemampuan gerak loncat harimau dengan F hitung 11,001 > F tabel 2,794. Kata Kunci: Kontribusi, Kekuatan, Fleksibilitas

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  sebagai  bagian  yang  tidak terpisahkan  dari  pendidikan  secara  keseluruhan memiliki  peran  sebagai  pondasi  bagi  tumbuh kembang anak. Pendidikan Jasmani pada dasarnya
bertujuan untuk mengembangkan aspek kesehatan, kebugaran  jasmani,  keterampilan  berfikir  kritis, stabilitas emosional, keterampilan sosial, penalaran dan  tindakan  moral  melalui  aktivitas  jasmani dan  olahraga.  Pendidikan  Jasmani  memberikan

## Sulistyanto & Heri Purwanto
kesempatan kepada siswa untuk terlibat langsung dalam aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani,  bermain  dan  olahraga  yang  dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat dan aktif sepanjang hayat. Dalam proses  pembelajaran  Pendidikan  Jasmani  guru diharapkan  mengajarkan  berbagai  keterampilan gerak  dasar,  teknik  dan  strategi  permainan  dan olahraga,  internalisasi  nilai-nilai  (sportifitas,  jujur, kerjasama,  dan  lain-lain)  serta  pembiasaan  pola hidup  sehat.  Pelaksanaannya  bukan  melalui pengajaran konvensional di dalam kelas yang bersifat kajian teoritis, namun melibatkan unsur fisik, mental, intelektual, emosi dan sosial. Aktivitas yang diberikan dalam  pengajaran  harus  mendapatkan  sentuhan didaktik-metodik, sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran.
Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan menjadi mata pelajaran wajib yang diselenggarakan dalam  jenjang  sekolah.  Pendidikan  Jasmani Olahraga dan Kesehatan mencakup materi pelajaran permainan dan olahraga, aktivitas pengembangan, uji diri, aktivitas ritmik, aktivitas air, pendidikan luar kelas dan kesehatan. Salah satu bentuk aktivitas uji diri dalam pembelajaran pendidikan jasmani adalah senam. Pembelajaran senam selalu ditemui, baik di jenjang pendidikan SD, SMP, maupun SMA. Senam meliputi  ketangkasan  sederhana,  ketangkasan tanpa  alat,  ketangkasan  dengan  alat  dan  senam lantai. Menurut Peter H. Werner yang dikutip Agus Mahendra  (1999:9)  mengatakan  :  senam  dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat, yang dirancang untuk meningkatkan daya  tahan,  kekuatan,  kelenturan,  kelincahan, koordinasi serta kontrol tubuh. Hal ini berarti melalui aktivitas senam dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan  perkembangan  anak.  Proses  pembelajaran senam lantai dengan materi loncat harimau di SMA N 1 BANTUL khususnya bagi siswa laki-laki kelas XI berjalan cukup baik. Hal ini terlihat dari hasi observasi yang menunjukkan tingginya antusias siswa untuk melakukannya.  Namun  prestasi  pembelajaran loncat  harimau  tersebut  belumlah  sesuai  dengan yang diharapkan. Masih sering ditemui kesalahan- kesalahan  yang  dilakukan  oleh  siswa,  baik  saat
awalan,  saat  mengguling,  maupun  saat  gerakan lanjutan. Prestasi lompat harimau sendiri dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya saat gerakan awal, maka  power  tungkai  yang  baik  diperlukan  untuk menghasilkan tolakan yang kuat. Selanjutnya saat tubuh mengguling, maka fleksibilitas  perut (togok) diperlukan  agar  tubuh  lebih  elastis  dan  gerakan melingkar  yang  dibentuk  sesuai  dengan  yang diinginkan. Sedangkan saat tubuh selesai melakukan gerakan melingkar, maka otot anggota gerak atas diperlukan  untuk  menahan  tubuh  agar  gerakan melingkar  makin  sempurna  dan  benturan  badan dengan lantai makin kecil. Dari fenomena tersebut di  atas  maka  penulis  berminat  untuk  melakukan penelitian tentang peranan otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok,dan power tungkai terhadap senam lantai loncat harimau siswa putra kelas XI SMA N 1 Bantul. Masalah yang akan dikaji dalam penelitian ini adalah Bagaimana peranan kekuatan otot anggota gerak  atas  dalam  gerakan  loncat  harimau  pada siswa putra kelas XI SMA N 1 Bantul? Bagaimana peranan  fleksibilitas  togok  dalam  gerakan  loncat harimau pada siswa putra kelas XI SMA N 1 Bantul? Bagaimana peranan power tungkai dalam gerakan loncat harimau pada siswa putra kelas XI SMA N 1 Bantul? Bagaimana peranan antara kekuatan otot anggota  gerak  atas,  fleksibilitas  togok,dan  power tungkai terhadap kemampuan gerak loncat harimau siswa putra kelas XI SMA N 1 Bantul?
Menurut  Peter  H..  Werner  yang  dikutip Agus Mahendra  (1999:9)  mengatakan  :  senam  dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat, yang dirancang untuk meningkatkan daya  tahan,  kekuatan,  kelenturan,  kelincahan, koordinasi serta kontrol tubuh. Senam lantai (floor exercise)  adalah  salah  satu  bagian  dari  rumpun senam.  Sesuai  dengan  istilah  “lantai”,  maka gerakan-gerakan/ bentuk latihannya dilakukan diatas lantai  yang  beralaskan  matras  atau  permadani, yang  merupakan  alat  yang  dipergunakan  (Yanto Kusyanto,1996:16)
Senam lantai sendiri terdiri dari berbagai gerakan. Diantaranya adalah loncat harimau. Loncat harimau merupakan pengembangan dari guling depan. Secara teknis  gerakan  loncat  harimau  dan  guling  depan tidak  jauh  berbeda.  Perbedaannya  terletak  pada

## Kontribusi Kekuatan Otot Anggota Gerak Atas Fleksibilitas Togok dan Power Tungkai Terhadap Kemampuan Senam Loncat Harimau Siswa Putra
gerak  menolak  kedepan  atas sebelum  melakukan gerakan berguling. Menurut Muhajir (2007:70) cara melakukan gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut:  1)  Mula-mula  sikap  jongkok  kedua  kaki rapat, tumit diangkat. 2) Kedua tangan dengan siku dibengkokkan didepan badan, kedua telapak tangan dan pandangan menghadap kedepan. 3) bersamaan dengan menolakkan kedua kaki, melompat keatas depan dengan kedua tangan lurus kedepan hingga badan melayang diudara dengan posisi badan dan kaki dalam keadaan lurus. 4) saat telapak tangan meyentuh  matras,  lipatkan  kepala  diantara  kedua tangan  sehingga  pundak  menyentuh  matras.  5) Kemudian  lanjutkan  dengan  gerakan  berguling kedepan secara bulat dan sikap akhir jongkok kedua tangan lurus kedepan kearah atas.
Menurut  Rusli  Lutan  (2002:56)  kekuatan  otot adalah kemampuan seseorang untuk mengerahkan daya semaksimal mungkin untuk mengatasi sebuah tahanan  secara  teknis  pengerahan  maksimal  itu disebut satu kali repetisi maksimum (1 RM). Lengan terdapat dua bagian yaitu lengan atas dan lengan bawah. Dimana lengan memiliki otot yang merupakan sumber dari kekuatan otot lengan terdiri dari biceps, triceps,  bracioradialis,  prenator  teres,  palmaris longus,  extensor  pallicis  brevis,  extensor  polocis longus,extensor carpi ulnaris .
Fleksibilitas  atau  juga  kelentukan  menurut Ismaryati (2006:101) yaitu kemampuan menggerakan tubuh atau bagian-bagianya seluas mungkin tanpa terjadi ketengangan sendi dan cedera otot. Menurut Soedarminto  (1992:40)  otot-otot  togok  tersusun berpasangan  dan  dapat  bekerja  berpasangan atau  sendiri-sendiri,  yaitu:  m.  erector  spinae (sacrospinalis), m. quadratus lumborum, m. obliquus externus,  m.obliquus  internus,  m.  tranversus abdominis.
Power adalah atribut fisik yang paling dominan yang diperlukan dalam senam dalam hal ini bahwa pesenam harus menggerakan tubuhnya atau bagian tubuhnya  secara  cepat,  sehingga  memerlukan kekuatan dan kecepatan simultan, Agus Mahendra (1999:30-43). Soedarminto (1992:60) menyebutkan tungkai  adalah  keseluruhan  dari  pangkal  paha sampai ke bawah yang terdiri dari : femur, patella, tibia, fibula, ossa tarsalia, ossa metatarsalia, ossa
phalanx. Yanto  Kusyanto  (1996:43)  tenaga  ledak otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot melakukan  kerja  secara  eksplosif.  Tenaga  ledak otot  ini  dipengaruhi  oleh  kekuatan  dan  kecepatan kontraksi otot. Jadi power tungkai adalah kemampuan otot untuk menggerakan , meledakkan, keseluruan dari pangkal paha sampai kebawah secara maksimal dalam waktu yang singkat.
Siswa  tingkat  SMA  berusia  kira-kira  16-19 tahun  mempunyai  karakteristik  yang  khas  baik secara  jasmani,  psikhis/mental,  dan  social. Tahap pertumbuhan dan perkembangan peserta didik diman setiap  individu  memiliki  karakteristik  pertumbuhan dan  perkembangan  yang  berbeda-beda  yang dipengarihi  oleh  beberapa  factor  antara  lain  dari bawaan  atau  faktor  keturunan  dan  sebagainya. Menurut  Muangman  yang  dikutip  oleh  S.W. Sarwono (2005:9) Badan Kesehatan Dunia (WHO) memberikan  definisi  tentang  remaja  yang  lebih konseptual. Dalam definisi tersebut dikemukakan tiga kriteria yaitu biologis, psikologis dan sosial ekonomi. Desmita (2006:190) mendefinisikan remaja adalah suatu tahap perkembangan antara masa anak-anak dan masa dewasa, yang ditandai oleh perubahan- perubahan fisik umum serta perkembangan kognitif dan sosial..

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini merupakan penelitian korelasional dengan  metode  survei  dan  tehnik  penganbilan data  dengan  tes  dan  pengukuran.  Populasi  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh siswa putra kelas XI SMA N 1 BANTUL sebanyak 65  siswa  yang  terbagi  dalam  6  kelas.  Jumlah siswa  yang  digunakan  sebagai  ujicoba  sebanyak 12 orang dan sisanya sebanyak 50 orang diambil sebagai  subjek  penelitian.  Sampel  penelitian  ini adalah seluruh populasi yang telah dikurangi sampel untuk  ujicoba.  Jumlah  sampel  untuk  ujicoba  yaitu 12  siswa,  dan  jumlah  sampel  dalam  penelitian  ini yaitu 53 siswa. Instrumen yang digunakan adalah tes  kekuatan  otot  anggota  gerak  atas  dengan timbangan pegas, fleksibilitas togok dengan sit and reach menggunakan alat fleksometer, power tungkai dengan alat vertical jump dan tes kemampuan loncat harimau dengan tahapan-tahapan yang benar yaitu
sikap awal, gerakan pelaksanaan dan sikap akhir. Untuk  menganalisis  data  yang  terkumpul,  peneliti menggunakan teknik analisis regresi tiga prediktor dengan taraf signifikansi 5%.

## HASIL PENELITIAN
Data dalam penelitian ini terdiri atas kekuatan otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok, power tungkai, dan kemampuan loncat harimau. Secara terperinci deskripsi tiap-tiap variabel adalah sebagai berikut: 1) Hasil penghitungan data kekuatan otot anggota gerak atas menghasilkan nilai minimum 2,50, maksimum 15,00, rerata sebesar 7,10, median 7,00, modus 8,00, dan standar deviasi 2,89. Selanjutnya disusun tabel distribusi frekuensi dengan mencari range (R) = nilai maksimal-nilai minimal, menentukan jumlah (K) = 1 + 3,3 log n, dan mencari interval (I) = R/K. 2) Hasil penghitungan data fleksibilitas togok menghasilkan nilai  minimum  23,00,  maksimum  51,50,  rerata sebesar  37,88,  median  36,50,  modus  34,00,  dan standar  deviasi  2,89.  Selanjutnya  disusun  tabel distribusi frekuensi dengan mencari range (R) = nilai maksimal-nilai minimal, menentukan jumlah (K) = 1 + 3,3 log n, dan mencari interval (I) = R/K. 3) Hasil penghitungan data power tungkai menghasilkan nilai minimum  40,00, maksimum  57,00, rerata sebesar 50,22,  median  51,00,  modus  56,00,  dan  standar deviasi  4,94.  Selanjutnya  disusun  tabel  distribusi frekuensi dengan mencari range (R) = nilai maksimal- nilai minimal, menentukan jumlah (K) = 1 + 3,3 log n, dan mencari interval (I) = R/K. 4) Hasil penghitungan data kemampuan loncat harimau menghasilkan nilai minimum  sebesar  5,60,  maksimum  sebesar  8,40, rerata sebesar 7,15, median 7,20, modus 6,90, dan standar  deviasi  0,71.  Selanjutnya  disusun  tabel distribusi frekuensi dengan mencari range (R) = nilai maksimal-nilai minimal, menentukan jumlah (K) = 1 + 3,3 log n, dan mencari interval (I) = R/K.
Tabel 1. Rangkuman Hasil Uji Normalitas
Tabel 2. Ringkasan Hasil Uji Linieritas Hubungan
Tabel 3. Hasil Uji Korelasi

## Kontribusi Kekuatan Otot Anggota Gerak Atas Fleksibilitas Togok dan Power Tungkai Terhadap Kemampuan Senam Loncat Harimau Siswa Putra
Tabel 4. Hasil Uji Analisis Regresi

## Tabel 5. Hasil Uji F
Tabel 6. Sumbangan Efektif dan Sumbangan Relatif

## PEMBAHASAN
Kemampuan  loncat  harimau  yang  dilakukan oleh  siswa  kelas  XI  SMA  N  1  Bantul  dipengaruhi oleh beberapa faktor. Faktor terpenting yang dapat diketahui dalam penelitian ini adalah faktor kekuatan otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok, dan power tungkai. Ketiga variabel di atas diketahui berperan signifikan  terhadap  kemampuan  loncat  harimau siswa  dengan  nilai  F  hitung  sebesar  11,001  dan nilai ini lebih besar dari nilai F tabel sebesar 2,794. Besarnya  Secara  nyata  ketiga  variabel  tersebut memberikan  peranan  yang  signifikan  dengan konstribusi  sebesar  31,123%.  Sedangkan  sisanya sebesar 39,395% berasal dari variabel lain yang tidak termasuk dalam variabel penelitian ini.
Nilai korelasi ganda ketiga variabel bebas sebesar 0,646 yang berarti positif dan signifikan. Nilai positif mengandung arti bahwa peningkatan ketiga variabel bebas  akan  meningkatkan  kemampuan  loncat harimau. Sedangkan signifikan pada korelasi ganda tersebut bermakna bahwa baik tidaknya kemampuan loncat harimau yang dilakukan siswa kelas XI SMA N 1 Bantul ditenttukan oleh baik tidaknya kekuatan otot  anggota  gerak  atas,  fleksibilitas  togok,  dan power tungkai.
Variabel  kekuatan  otot  anggota  gerak  atas memberikan  sumbangan  yang  efektif  10,433%. Saat  melakukan  loncat  harimau,  siswa  dituntut untuk  memiliki  kekuatan  pada  otot  gerak  atas yang digunakan untuk menopang berat tubuh saat mendarat. Selain itu, kekuatan otot anggota gerak atas  akan  membantu  menyeimbangkan  tubuh agar tidak terjadi benturan secara langsung antara tengkuk dan daerah bahu belakang dengan lantai atau  matras.  Sebaliknya,  kekuatan  otot  anggota gerak atas yang lemah akan membahayakan siswa saat melakukan loncat harimau. Lengan tidak mampu menahan  berat  tubuh  sesaat  setelah  melakukan tolakan dengan kaki saat melakukan loncat harimau.
Fleksibilitas  togok  memberikan  sumbangan sebesar  10,956%  terhadap  kemampuan  loncat harimau. Fleksibilitas togok merupakan kemampuan otot  perut  untuk  bergerak  dengan  elastis  secara maksimal. Artinya  makin  baik  kelentukan  togog siswa,  maka  makin  nyaman  pergerakannya  saat melakukan  putaran  tubuh  dalam  loncat  harimau. Siswa  yang  memiliki  fleksibilitas  yang  baik  akan membantu  terbentuknya  sudut  yang  luas  antara lantai dengan tubuh saat melakukan putaran (bentuk tubuh makin bulat), sehingga memudahkan terjadi gerakan  yang  ritmis.  Selain  itu  fleksibilitas  togok juga  membantu  tubuh  untuk  meredam  benturan dengan lantai/matras. Bahkan akan membantu kerja otot anggota gerak atas yang menopang tubuh saat mendarat.
Power tungkai memberikan sumbangan sebesar 9,734%  terhadap  kemampuan  loncat  harimau. Power  tungkai  menunjukkan  kemampuan  tungkai siswa untuk melakukan tolakan. Tolakan yang kuat akan menghasilkan sudut dan jarak loncatan yang baik. Dengan tolakan yang kuat dan didukung teknik
Berdasarkan kesimpulan di atas, penelitian memiliki implikasi,  yaitu  bagi  guru  atau  pelatih  yang  akan meningkatkan  kemampuan  loncat  harimau  siswa hendaknya  memperhatikan  faktor  kekuatan  otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok, dan power tungkainya.  Selain  itu  siswa  yang  hendak  belajar loncat  harimau  juga  harus  melatih  variabel  bebas tersebut.

## DAFTAR PUSTAKA
Agus Mahendra. (1999). Senam . Jakarta: Depdiknas. Yanto Kusyanto.(1996). Penuntun belajar pendidikan jasmani dan kesehatan . Bandung: Ganeca Exact.
Muhajir. (2007). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XII, Jakarta: Erlangga.
Rusli  Lutan.  (2002). Menuju  Sehat  dan  Bugar . Jakarta: Depdiknas.
Soedarminto.  (1992). Kinesiologi .  Jakarta  : Depdikbub.
S.W.Sarwono. (2006). Psikologi Remaja . Jakarta: PT RajaGrafindo Persada.
Desmita. (2005). Psikologi Perkembangan . Bandung: Remaja Rosdakarya.
yang baik maka tubuh akan melayang dengan jarak yang tidak terlalu rendah dengan lantai atau matras, sehingga  mampu  menciptakan  gerakan  loncat harimau  yang  indah.  Sebaliknya  kurang  kuatnya tungkai saat menolak menjadikan jarak tubuh dengan lantai/matras saat melayang terlalu rendah, sehingga sudut yang terbentuk antara tangan dan lantai terlalu kecil dan sulit terjadi gerakan loncat harimau yang indah.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data,  deskripsi, pengujian hasil penelitian, dan pembahasan, dapat diambil kesimpulan bahwa: (1) Ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot anggota gerak atas terhadap kemampuan gerak loncat harimau, (2) Ada kontribusi yang signifikan antara fleksibilitas togok terhadap  kemampuan  gerak  loncat  harimau,  (3) Ada kontribusi yang signifikan antara power tungkai terhadap  kemampuan  gerak  loncat  harimau,  (4) Ada kontribusi yang signifikan antara kekuatan otot anggota gerak atas, fleksibilitas togok, dan power tungkai terhadap kemampuan gerak loncat harimau.