CEEJ: VOL 3 NO 01 OKTOBER 2021 *E-ISSN: 2686-6129
Community Education Engagement Journal http://journal.uir.ac.id/index.php/ecej
Sosoialisasi Pentingnya Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh Di Masa Covid-19 Masyarakat Desa Topang
Kabupaten Kepulauan Meranti
Kamaruddin 1
Universitas Islam Riau kamaruddin@edu.uir.ac.id
ABSTRAK Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat ini  bertujuan  untuk  memberikan      pembekalan pengetahuan      kepada  masyarakat  tentang pentingnya  peran  olahraga  dalam  menjaga kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  di  masa pandemik  covid-19  masyarakat  Desa  Topang Kabupaten Kepulauan Meranti. Kegiatan pengabdian  masyarakat  ini  dilaksanakan  di  Desa Topang  Kabupaten  Kepulauan  Meranti.  Peserta yang mengikuti adalah masyarakt dan pemuda di Desa  Topang  Kecamatan  Rangsang  Kabupaten Kepulauan  Meranti  yang  hadir  berjumlah  34 orang.  Metode  pelaksanaan  dalam  kegiatan pengabdian  ke pada  masyarakat  di  Desa  Topang Kecamatan  Rangsang  Kabupaten  Kepulauan Meranti  antara  lain:  1)  Tahap  Persiapan. Melakukan    persiapan  yang  dilakukan  meliputi: Survey lokasi, Pemantapan dan penentuan lokasi dan sasaran,
Penyusunan bahan/materi pengabdian,  yang  meliputi:  pentingnya  hidup sehat,  membiasakan  diri  dengan  berolahraga, selau  menaati  protokol  kesehatan(2)Tahap Pelaksanaan Pengabdian. Tahapan dalam pelaksanaan pengabdian dilakukan mempersiapkan  antara  lain:  Penjelasan  tentang pentingnya  peran  olahraga  dalam  menjaga kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  di  masa pandemicovid-19.hasil  dari  kegitan  pengabdian masyarakat ini yaitu terjalinya kerjasama antara masyarakat  dengan  pemerintah  desa  Topang untuk bersama sama mengolahragakan masyarakat  dan  memasyarakatkan  olahraga. Luaran  yang  diharapakan  dalam  kegiatan pengabdian  pada  masyarakat  ini  adalah: Menumbuhkan  kemampuan  masyarakat  dalam menjaga  kesehatan  dan  kebugaran  di  masa pademi  Covid-19.  (2)  Publikasi  di  Jurnal Pengabdian KepadaMasyarakat.
KataKunci: Olahraga,kesehatan,Pandemi

## ABSTRACT
This  community  service  activity  aims  to  provide knowledge to the community about the importance of  the  role  of  sports  in  maintaining  health  and fitness during the Covid-19 pandemic, the people of Topang  Village,  Meranti  Islands  Regency.  This community  service  activity  was  carried  out  in Topang  Village,  Meranti  Islands  Regency. Participants  who  took  part  were  the  community and youth in Topang Village, Rangsang Subdistrict, Meranti  Islands  Regency,  who  attended  were  34 people.  The  method  of  implementation  in community  service  activities  in  Topang  Village, Rangsang  Subdistrict,  Meranti  Islands  Regency, includes:  (1)  Preparation  Stage.  The  preparatory stage  carried  out  includes:  surveying  the  location, consolidating  and  determining  the  location  and target,  the  preparation  of  service  materials  / materials,  which  include:  the  importance  of  a healthy life, getting used to exercise, always obeying health protocols (2) Community Service Implementation  Phase.  The  stages  in  the implementation  of  the  service  are  carried  out  to prepare,  among  others:  Explanation  of  the importance  of  the  role  of  sports  in  maintaining health and fitness during the pandemic era-19. The expected outputs in this community service activity are:  (1)  Cultivate  the  ability  of  the  community  to maintain  health  and  fitness  during  the  Covid-19 pandemic.  (2)  Publication  in  Community  Service Journal.
Keywords : Sports, health, pandemic

## PENDAHULUAN
Berolahraga merupakan suatu bagian dari  kewajiban yang perlu di lakukan oleh  seseorang  dalam  rangka  membudayakan  suatu  gaya  hidup  sehat,  karena dengan  melakukan  aktivitas  olahraga  bisa  mendapatkan  yang  luar  biasa  bagi anggota tubuh. Olahraga pada dasarnya merupakan kebutuhan setiap manusia di dalam kehidupan, agar kondisi fisik dan kesehatannya tetap terjaga dengan baik (Prasetyo,  2015)Seiring  berjalanan  waktu  dan  kesibukan  dan  menikmati  gaya hidup  tidak  sehat,  masih  banyak  orang    yang  mengeluhkan  olahraga  karena terdengar melelahkan. Dengan berolahraga secara rutin tubuh akan merasa jauh lebih  baik.  Selain  itu,  oalhraga  merupakan  pilihan  terbaik  untuk  mengatasi berbagai  hal  yang  membebankan  pikiran,  olahraga  bisa  mengurangi  depresi karena  intraksi  yang  dijalin  dengan  selalu  berolahraga  akan  membantu  untuk menguranginya, apa lagi dimasa pandemi sangatlah penting untuk melindungi diri dari penyakit Covid-19, dengan menaati protokol kesehatan yaitu menjaga jarak, sering memcuci  tangan  dan  menjauhi  kerumunan.(Setyaningrum,  2020)  Hal  lain juga yang perlu diperhatikan adalah  mengkonsumsi makanan bergizi, seimbang, mengelola stress, dan beristirahat yang cukup, rutin berolahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan.
Kondisi  fisik  seseorang  merupakan  salah  satu  indikator  penting  dalam kehidupan  masyarakat  agar  masyarakat  tentunya  dapat  melaksanakan  aktifita ssehari hari.(Khasbudiarti et al., n.d.)Melakukan suatu olahraga atau aktivitas fisik merupakan  salah  satu  bagian  dari  penerapan  perilaku  hidup  bersih  dan  sehat, berolahraga  merupakan  hal  yang  sangat  penting  untuk  membuat  tubuh  selalu dalam keadaan bugar khususnya di masa pandemik Covid-19 saat ini. Melakukan aktivitas  fisik  dan  olahlara,  di  saat  pandemikseperti  ini,  dianjurkan  berolahraga dengan intensitas  dan durasi sedang. (Candra Dewi et al., 2020)Karenakan  bisa mendukung  respon  imun  tubuh  atau  juga  bisa  meningkatkan  daya  tahan  tubuh serta  kekebalan  tubuh  terhadap  penyakit  atau  virus.  Sedangkanmelakukan olahraga  dengan  intensitas  yang    tinggi  serta  berkepanjangan  tidak  disarankan untuk  dilakukan  di  karena  bisa  menyebabkan  imunosupresi  atau  menurunnya imunitas  tubuh  seseorang.  beberapa  penelitian  menunjukan  bahwa  dengan berolahraga  atau  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  seseorang  di  masa  pandemik Covid-19 dapat mencegah atau mengurangi terjadinya suatu gaguan mental yang dialami  oleh  sebagian  orang  dikarena  adanya  penerapan  karantina  dan  isiolasi, maupun jaga jarak ( physical dytancing ) akibat pandemik Covid-19(Yuliana, 2020) Di  masa  pandemik  seperti  saat  ini  olahraga  yang  bisa  menjaga  kesehatan dan  kebugaran  tubuh  ialah  saat  dianjurkan  melakukan  aktivitas  atau  olahraga dengan intensitas dan durasi sedang,  yang bisa dilakukan didalam maupun di luar ruangan. Adapun olahraga di ruangan  yang dapat dilakukan oleh seseorang yaitu bisa  dengan  berjalan  cepat  di  sekitar  rumah  atau  bisa  juga  dengan  naik  turun tangga  selama  10-15  menit  sebanyak  3  kali  sehari,  menari,  lompat  tali,  atau berolahraga  dengan  mengunakan  alat  mesin  kardio.  Sedangkan  olahraga  di  luar ruangan  bisa  dilakukan  dengan  berjalan  di  sekitar tempat  tinggal  atau  halaman, bisa  bersepeda,  bisa  berkebun,  dan  bisa  juga  bermain  games  brsama  dengan keluarga. (Dlis et al., 2021)

## METODE PELAKSANAAN
Metode  pelaksanaan  pengabdian  pada  masyarakat  Desa  Topang Kecamatan  Rangsang  Kabupaten  Kepulauan  Meranti  ini  antara  lain:1)  Tahap Persiapan.  Adapun  tahap  persiapan  meliputi:  melakukan  peninjauan  lokasi, Pemantapan  dan  penentuan  lokasi  dan  sasaran  yang  di  harapkan,  melakukan penyusunan  bahan/materi  pengabdian  yaitu:  materi  peran  olahraga  dalam menjaga  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  di  masa  Covid–19.  (2)  Tahap Pelaksanaan  Pengabdian.  Adapun  tahapan  dalam  pelaksanaan  pengabdian dilakukan  mempersiapkan  antara  lain:  memberikan  pemahaman  kepada masyarakat  akan  pentingnya  peran  olahraga  bagi  kesehatan  dan  kebugaran tubuh  di  tengah  pandemik  Covid-19.  Sosialisasi  ini  fokus  pada  penyampaian materi  Peran  Olahraga  dimasa  Covid-19  agar  tubuh  tetap  selalu  sehat  dan bugar,  dengan  selalu  berolahraga  serta  menaati  protokol  kesehatan.  Kegiatan pengabdian  masyarakat  ini  dilakukan  dengan  metode  penyampaian  materi yaitu  :  1)  Metode  ceramah  :  metode  ini  memberi  pemahaman  kepada  peserta tentang  pentingnya  peran  olahraga  bagi  kesehatan  serta  kebugaran  tubuh  di tengah  Covid  19.2)  Tanya  jawab:  adapun  metode  ini    untuk  mencermati persoalan  yang  sedang    dihadapi  masyarakat  serta  memberikan  solusi  dan alternative  solusi  dari  semua  permasalahan  yang  sedang  dihadapi  di masyarakat di tengah Covid-19.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Pelaksanaan Tindakan
Pelaksanaan  tindakan  kegiatan  ini  ialahdengan  melakukan  sosialisasi kepada  lapisan  masyarakat  yang  ada  Desa  Topang  Kecamtan  Rangsang Kabupaten  Kepulauan  Meranti.  Tindakan  yang  dilakukan  Tim  pengabdian kepada masyarakat berikan selaku pemateri yaitu:
a. Tahap persiapan
Pada  tahap  persiapan  ketua  tim  memberikan  tugas  kepada  salah  seorang mahasiswa  untuk  mempersiapkan  segala  kebutuhan  yang  diperlukan  dalam pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat,  adapun  kebutuhan  yang  di perlukan  meliputi  :1)  Membuat  Spanduk  tema  kegiatan, 2)  mempersiapkan kebutuhan  ATK di  lapangan,  3)  mempersiapkan  media  yang  dibutuhkan  seperti ( Leptop, Proyekto r, Materi Sosialisasi), 4) melakukan penyusunan agenda kegiatan pengabdian.
b. Tahap Kegiatan
Dalam  tahap  kegiatan  tim  pengabdian  kepada  masyarakat  melakukan penyampaian  sosialisasi  yang  telah  di  recanakan  dengan  sangat  baik.  Tahap  ini adalah  merupakan  tahap  intidari  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  yang dilaksanakan  di  Desa  Topang  Kecamatan  Rangsang  Kabupaten  Kepulauan Meranti.  Pada  tahap  initim  fokus  menyampaikan  materi  tentang  peranan olahraga  dalam  menjaga  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  di  masa  pandemik Covid-19.  Adapun  metode  yang  digunakan  dalam  kegiatan  ini  yaitu  metode ceramah. Adapun materi sosialisasi.1) Penyampian materi Hakekat Olahraga dan Pentingnya peran olahraga dimasa pademik Covid-19, 2) Hakekat kesehatan dan
kebugaran tubuh dimasa pademik Covid-19. Untuk lebih jelasnya uraian kegiatan pengabdian  kepada  masyarakat  ini  kami  sajikan  dalam bentuk  gambar (terlampir) supaya mudah untuk dipahami. Untuk contoh dalam sosialisasi dan pendampingan ini kami jadikan jurnal yang ada di Universitas Islam Riau.
Alhamdulillah  Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  dengan masyarakat  Desa  Topang  berjalan  dengan  lancar.  Masyarakat  Desa  Topang Kecamatan  Rangsang  Kabupaten  Kepulauan  Meranti.memberi  sambutan  dan kerjasama  yang  baik.  Adapun  rangkaian  kegiatan  pengabdian  kepada masyarakat ini sebagai berikut:
a. Pembukaan Oleh Kepala Desa Topang. Sasaran kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini yaitu seluruh masyarakat yang ada di Desa Topang Kecamatan Rangsang  Kabupaten  Kepulauan  Meranti.  Acara  dibuka  oleh  Kepala  Desa Topang yaitu Bapak Syamsuharto.
b. Penyampaian  Materi  membudayakan  pentingnya  peran  dan  olahraga  bagi kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  di  tengah  Covid-19,  oleh  Tim  pengabdian kepada  masyarakat  yang  diwakilkan  oleh  Kamarudin,  S.Pd.,M.Pd  dan  Drs. Zulrafli, M.Pd.

## Gambar 1. Kegiatan Pengabdian Masyarakat
c. Penutupan  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  berjalan  dengan  baik dan  sukses  sesuai  dengan  yang  diharapkan  oleh  tim.  Setelah  kegiatan pengabdian ini selesai, dengan diakhiri oleh penutupan oleh Bapak Syamsuhato selaku  kepala  Desa  Topang,  selanjutnya  melakukan  foto  bersama  dengan peserta  yang  hadir.  Hasil  dari  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  yang sudah  dilaksanakan  oleh tim di  Desa  Topang  Kecamatan  Rangsang  Kabupaten Kepulauan  Meranti,  terlihat  masarakat  sangat  bersemangat  dalam  mengikuti dengan materi yang diberikan oleh tim pengabdian. Masyarakat sangat tertarik terhadap  topik  pengabdian  kepada  masyarakat  tersebut,  karena  kegiatan  ini membahas  tentang  pentingnya  peran  olahraga  bagi  kesehatan  dan  kebugaran
tubuh dimasa Covid-19 agar tetap selalu sehat dan bugar.

## LUARAN
Luaran  yang  diharapakan  dalam  kegiatan  pengabdian  pada  masyarakat  ini adalah:  1)  Menumbuhkan  kemampuan  masyarakat  dalam  menjaga  kesehatan dan  kebugaran  di  masa  pademik  Covid-19,2  )  Publikasi  di  Jurnal  Pengabdian Kepada Masyarakat

## KESIMPULAN
Adapun  kesimpulan  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  yang dilaksanakan  di  Desa  Topang  Kecamatan  Rangsang  Kabupaten  Kepulauan Meranti  Provinsi  Riau  memiliki  banyak  manfaat  bagi  masyarakat.  Adapun manfaat  dari  kegiatan  tersebut  adalah:  1)  masyarakat  memahami  pentingnya olahraga  bagi  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh.  2)  masyarakat  menambah pengetahuan  dan wawasan  tentang olahraga  yang  benar  dan terukur  di  masa pandemik Covid-19.

## PETA LOKASI KEGIATAN

## Desa Topang Kecamatan RangsangKabupatenKepulauan Meranti

## REFENCE
Candra Dewi, N. K. A. T., Astra, I. K. B., & Suwiwa, I. G. (2020). Motivasi Mahasiswa Prodi Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan  Rekreasi  Fakultas  Olahraga  Dan  Kesehatan Menjaga Kebugaran Jasmani Pada Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha , 8 (1). https://doi.org/10.23887/jiku.v8i1.29573
Dlis,  F.,  Halim,  A.,  Haqiyah,  A.,  Hidayah,  N.,  &  Riyadi,  D.  N.  (2021). MADDANA :  Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Sosialisasi budaya hidup sehat dan senam kebugaran untuk warga Kepulauan Seribu . 1 (1), 8–12.
Khasbudiarti,  I.,  Alfianti,  R.,  Widhi,  A.  C.,  Ika,  &  Hartantiana.  (n.d.). Sosialisasi  Pelatihan Aktivitas Fisik Olahraga Di Era Pandemi Covid-19 Warga Desa Tambaharjo .
Prasetyo,  Y.  (2015).  Kesadaran  Masyarakat  Berolahraga  Untuk  Peningkatan  Kesehatan Dan Pembangunan Nasional. Medikora , 11 (2), 219–228. https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2819 Setyaningrum,  D.  A.  W.  (2020).  Pentingnya  olahraga  selama  pandemi  COVID-19. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan , 3 (4), 166–168. https://doi.org/10.18051/jbiomedkes.2020.v3.166-168 Yuliana.  (2020).  Olahraga  yang  Aman  di  Masa  Pandemi  COVID-19  untuk  Meningkatkan Imunitas Tubuh. Jurnal Bali Membangun Bali , 1 (2), 103–110. https://doi.org/10.51172/jbmb.v1i2.112