Misykat, Volume 04, Nomor 02, Desember 2019 | 151

## TEORI KLASIK DAN KONTEMPORER: DARI RATIONAL EMOTIVE BEHAVIORAL THERAPY (REBT) HINGGA COGNITIVE RESTRUCTURING (CR)
Lailul Ilham dan Ach. Farid Pascasarjana UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta lailulilham44@gmail.com | djufri91elfarid@gmail.com

## Abstract
Sebagaimana  sifat  ilmu  pengetahuan  pada  umumnya, teknik-teknik  layanan  konseling  juga  mengalami  pembaharuan berdasarkan  kebutuhan  dan  persoalan-persoalan  yang  di  alami individu,  baik  dalam  aspek  psikologis,  kognitif,  ataupun behavior.  Pembaruan  tersebut  dapat  bersifat  induktif  (menuju cakupan  yang  lebih  luas)  atau  deduktif  (menuju  cakupan  yang lebih  khusus/spesifik).  Perubahan-perubahan  tersebut  merupakan bukti bahwa teknik konseling juga dialektis dan tangap terhadap aspek-aspek  permasalahan  individu  secara  mendasar.  Sehingga dalam  pembahasan  teori-teori  konseling  ini  akan  diuraikan  dua teknik  layanan  konseling  yang  secara  historisitas  keduanya merupakan  teknik  yang  berakar  pada  teori  yang  sama  dan menalami pembaharuan (deduktif/induktif) berdasarkan perkembangan ilmu pengetahuan dalam kontek ilmu konseling.
Kata Kunci: Guidance; School; Madrasah Counseling; Tohirin

## A. Pendahuluan
Berpikir  merupakan  ciri  khas  manusia  serta  sebagai potensi dasar yang membedakan dengan makhluk lain. Kemudian berpikir  juga  menjadi  landasar  utama  bagi  manusia  dalam menentukan pilihan-pilihan tertentu. Manusia memutuskan  suatu hal  dengan  berpikir  dan  tindakan  tersebut  merupakan  sebagai fungsi atas kognitif yang dimiliki. Manusia tidak hanya menerima rangsangan  dari  pengalaman  inderawi,  mengingat  peristiwa,  dan menghubungkan  satu  peristiwa  dengan  peristiwa  lain,  namun manusia  dapat  mengalami  dan  menerima  informasi  melalui pengalaman serta fungsi kognitifnya. Hal tersebut menjadi sebab beragamnya  asumsi  mengenai  informasi  dalam  benak  manusia, dengan berbagai  pertimbangan,  proses berpikir dan  pengambilan keputusan atas dasar pertimbangan matang.
Sebagaimana  Satiadarma  mengatakan  bahwa  terjadinya penyimpangan  prilaku  manusia  karena  adanya  penyimpangan pada  fungsi  kognitif.  Perbaikan  pada  prilaku  manusia  yang mengalami  penyimpangan  prilaku,  terlebih  dahulu  harus dilakukan  perbaikan  pada  fungsi  kognitifnya.  Pernyataan  ini menunjukkan  pentingnya  pengaruh  aspek  kognitif  terhadap prilaku  manusia.  Peran  kognitif  dalam  mempertimbangkan putusan  untuk  melakukan  tindakan  tertentu  menjadi  fokus perhatian dalam pendekatan cognitive behavioral therapy. 1
Kemudian Teknik Cognitive Restructuring (TCR) merupakan  teknik  konseling  baru  yang  berakar  dari  teori-teori kognitif  dan  behavioral,  pada  teknik  TCR  tersebut  mengalami pemusatan  perhatian  dalam  orientasi  penanganannya  yaitu  pada aspek kognitif. Kondisi kognitif klien  yang dianggap mengalami masalah  (irasional)  mendapat  perhatian  utama  dalam  proses penanganan karena persepsinya prilaku menyimpang sebagai aksi kongkrit dari prilaku menyimpang manusia yang disebabkan oleh kesalahan  berfikir.  Berangkat  dari  konsep  tersebut  melakukan penanganan  terhadap  aspek  kognitif  merupakan  strategi  paling efektif dalam menghindari terjadinya prilaku menyimpang.
1 A.  Kasandra  Oemarjoedi, Pendekatan  Cognitive  Behavior  Dalam Terapi (Jakarta: Kreativ Media, 2003), 47.
B. Teori  klasik; Rational  Emotive  Behavioral  Therapy (REBT)
Teknik Rational  Emotif  Behavioral  Therapy (REBT) merupakan metode konseling yang berdasar pada kognitif, artinya proses  layanan  penyembuhan  terhadap  klien  dilakukan  dengan membenarkan  terlebih  dahuu  kondisi  kognitif  klien,  termasuk pemberian perspektif baru dalam berpikir atau penyusunan ulang cara  berpikir.  Berdasarkan  gambaran  tersebut  secara  konseptual dapat  dikatakan  bahwa  teknik Cognitive  Restructuring (CR) sebagai metode layanan konseling yang juga berpusat pada aspek kognitif  merupakan  pendekatan  REBT  model  baru,  sehingga dalam kumpulan perkembangan teknik-teknik konseling
diistilahkan sebagai teknik konseling kontemporer. Berangkat dari asumsi konseptual di atas sehingga dapat diposisikan bahwa REBT merupakan teknik konseling klasik dan teknik  CR  merupakan  teknik  kontemporer.  Sebab,  keduanya merupakan  teknik  konseling  yang  memiliki  dasar  penanganan yang  sama  (kognitif),  namun  dalam  perkembangannya  terjadi penyesuaian, pembaharuan, dan perubahan-perubahan konseptual sehingga  teknik  tersebut  mengalami  deduksi  atau  fokus  layanan semakin  spesifik  yaitu  pada  aspek  kognitif.  Pada  teknik  REBT cakupannya  cukup  luas  sebab  meskipun  orientasinya  pada kognitif namun dalam proses layanan konselor tetap memperhatikan  penanganan  terhadap  kondisi  emosional  dan behavior klien. Kemudian dalam perkembangan mutakhir muncul teknik baru dan lebih spesifik kepada aspek kognitif yaitu teknik Cognitive Restructuring, teknik tersebut fokus pada pengorganisasian  atau  penyusunan  ulang  kerangka  berpikir supaya menjadi lebih rasional.
Dalam  salah  literatur  disebutkan  bahwa  teknik kontemporer Cognitive  Restructuring merupakan  salah  satu  dari beberapa  teknik  yang  didasarkan  pada  pendekatan  prilaku  dan kognitif,  namun  dalam  pelayanan  teknik  tersebut  lebih  spesifik menangani  aspek  kognitif.  Pendekatan  prilaku  dan  kognitif tersebut  dalam  sejarahnya  dimotori  tokoh-tokoh  psikologi  antara lain; Albert ellis, William Glasser, dan Donald Meinchenbaum. 2
2 Erford, Bradley T., 40 Teknik yang Harus Diketahui Setiap Konselor (Yogyakara: Pustaka Pelajar, 2015), 256.
Kemudian sejarah menyebutkan bahwa dalam beberapa dekade  semangat  menciptakan  pendekatan  prilaku  dan  kognitif mengalami  penurunan,  realitas  tersebut  disadari  oleh  para konselor  dan  para  konselor  memiliki  aumsi  kuat  bahwa  pikiran dan  perilaku  adalah  dua  hal  berbeda  namun  kedua  sama-sama memiliki  potensi  perubahan  yang  efektif.  Kemudian  muncullah tokoh-tokoh  perintis  gagasan  baru  yaitu  pendekatan  integrasi kognitif–behavioral,  kemudian  melakukan  pengembangan  teori- teori konseling yang didasarkan pada kedua pendekatan tersebut.
Berdasarkan  sejarah  perkembangan  teori  klasik, Rational  Emotive  Behavioral  Therapy (REBT)  diciptakan  dan dikembangkan  oleh  Albert  Ellis  pada  tahun  1995an,  ia  seorang prikoterapis  yang  terinspirasi  oleh  ajaran-ajaran  filsuf  Asing; Yunani,  Romawi,  dan  ajaran-ajaran  modern  yang  mengarah kepada  teori  belajar  kognitif.  Awalnya  pendekatan  ini  disebut Rational  Therapy (RT)  karena  Ellis  ingin  menekankan  aspek rasional dan fitur kognitif. 3
Kemudian  pada  tahun  1961,  nama Rational  Therapy (RT)  berubah  menjadi Rational  Emotive  Therapy (RET)  untuk
menunjukkan  bahwa  pendekatan  tersebut  tidak  mengabaikan emosi.  Kemudian  lebih  dari  50  tahun  keberadaannya,  RET  telah berhasil  diterapkan  menjadi  layanan  untuk  perorangan, kelompok,  perkawinan,  dan  terapi  keluarga  untuk  beragam masalah.  Lebih  dari  30  tahun  kemudian  (tahun  1993),  Ellis mengganti  nama  pendekatan  tersebut  menjadi Rational  Emotive Behavioral untuk  menunjukkan  bahwa  pendekatan  ini  tidak mengabaikan  aspek  prilaku.  Kemudian  pada  tahun  1993,  dalam News  Latter  yang  dikeluarkan  oleh The  Institute  Rational Emotive Therapy , Ellis mengumumkan bahwa ia mengganti nama Rational–Behavioral  Therapy (RET)  menjadi Rational  Emotive Behavioral Therapy (REBT). 4
3 Gantina  Komalasari,  Eka  Wahyuni,  Karsih, Teori  dan  Teknik Konseling (Jakarta: PT. Indeks, 2011), 201.
4 Nelson-Jones, Theory  and  Practice  of  Counseling  and  Therapy , Terjemahan  Helly  Prajitno  &  Sri  Mulyani,  2012,  Jakarta:  Pustaka  Pelajar (Jakarta: Pustaka Pelajar, 2011), 137.
Teori REBT adalah pendekatan yang menekankan pada pentingnya peran pikiran pada tingkah laku, dan REBT dari Ellis merupakan filsafat irasional yang diekspresikan melalui beberapa tingkah  laku  dalam  bentuk  perilaku  emosional  neurotik. Berdasarkan  atas  kepercayaan  bahwa  manusia  dapat  menyusun kembali  pemikiran  rasionalnya,  yang  selanjutnya  diikuti  dengan pola  tingkah  laku. 5 Sebagaimana  tokoh  pendekatan  yang  lain (psikoanalisis  dan  behavioristik,  Ellis  juga  memiliki  keyakinan bahwa  perilaku  dapat  dirubah  dengan  terlebih  dahulu  merubah cara  berpikirnya.    Ada  beberapa  perbedaan  mengenai  psikologi kognitif  dan  psikologi  behaviorisme,  yaitu  (Schultz  and  Schultz 2013, 596):
Pertama, Para  psikolog  kognitif  lebih  memfokuskan pada  proses-proses  memahami  ketimbang  sekedar  merespon stimuli. Faktor yang penting adalah proses dan peristiwa mental, bukan  koneksi  antara  stimulus  respon,  penekanannya  adalah pikiran  bukan  perilaku.  Hal  ini  bukan  berarti  para  psikolog kognitif  mengabaikan  perilaku,  tetapi  respon  perilaku  bukanlah satu-satunya  fokus  riset  mereka.  Respon  behavioral  adalah sumber  untuk  membuat  dugaan  dan  mengambil  kesimpulan mengenai proses-proses mental yang menyertainya.
Kedua, Psikolog  kognitif  tertarik  pada  bagaimana pikiran  menyusun  pengalaman.  Pikiran  memberi  bentuk  dan koherensi  kepada  pengalaman  mental,  proses  ini  adalah  pokok kajian  psikologi  kognitif.  Para  penerus  abad  dua  puluh, behavioris  Skinnerian  bersi-keras  menyatakan  bahwa  pikiran tidak memiliki kemampuan untuk mengorganisir yang inheren.
Ketiga, Psikolog  kognitif  yakin  bahwa  individu  secara aktif  dan  kreatif  mengelola    stimuli  yang  mereka  terima  dari lingkungan.  Dan  kita  mampu  berpartisipasi  dalam  memperoleh dan  mengaplikasikan  pengetahuan,  dengan  sengaja  menghadiri suatu acara tertentu dan memilih untuk menyimpannya ke dalam memori. Namun bagi psikolog behaviorisme perilaku diibaratkan kertas  kosong,  yang  menjadi  tampat  ditulisnya  pengalaman inderawi.
5 Gantina  Komalasari,  Eka  Wahyuni,  Karsih, Teori  dan  Teknik Konseling. , 203.
Sebagai  tokoh  teori  pendekatan  REBT,  Albert  Ellis terus  melakukan  pengamatan  dan  usaha-usaha  pengembangan sehingga dari awal sampai akhir abad 19 teori REBT mengalami beberapa  perubahan  antara  lain;  perubahan  pada  fokus penanganannya,  perubahan  nama  (dari  RT-RET-REBT-CBT), perubahan-perubahan  tersebut  terus  dilakukan  atas  dasar pengamatan ulang dan usaha memperbaiki pendekatan konseling sampai menemukan metode  yang lebih  efektif dalam menangani kasus-kasus kognitif dan behavioral individu.
Berdasarkan fakta sejarah ditemukan bahwa perkembangan  mutakhir  pendekatan  REBT  adalah Cognitive Behavioral  Therapy (CBT),  satu  pendekatan  yang  cenderung mengintegrasikan dua aspek  yaitu kognitif dan behavioral  dalam satu  pemahaman  utuh.  CBT  merupakan  pendekatan  konseling yang  dirancang  untuk  menyelesaikan  permasalahan  dengan melakukan  restrukturasi  kognitif  dan  prilaku  yang  menyimpang. Pendekatan  CBT  didasarkan  pada  formulasi  kognitif,  keyakinan dan  strategi  prilaku  yang  mengganggu.  Proses  konseling didasarkan  pada  konseptualisasi  atau  pemahaman  konseli  atas keyakinan  khusus  dan  pola  prilaku  konseli.  Tujuan  teknik  CBT adalah  melakukan  restrukturasi  kognitif  yang  menyimpang  dan sistem  kepercayaan,  untuk  membawa  perubahan  emosi  dan prilaku ke arah yang lebih baik. 6
Bush mengungkapkan bahwa CBT merupakan perpaduan dari dua pendekatan dalam psikoterapi yaitu Cognitive Therapy dan Behavioral  Therapy .  Terapi  kognitif  fokusk  pada pikiran,  asumsi  dan  kepercayaan.  Terapi  kognitif  memfasilitasi individu  untuk  belajar  mengenali  dan  mengubah  kesalahan. Terapi  kognitif  tidak  hanya  berkaitan  dengan positive  thingking , tetapi  berkaitan  pula  dengan happy  thingking .  Sedangkan  terapi tingkah  laku  membantu  membangun  hubungan  antar  situasi permasalahan dengan kebiasaan merelaksasi permasalahan.
6 Beck,  Judith  S., Cognitive  Behavioral  Therapy:  Basic  and  Beyond
(2nd ed), (translite) (New York: The Guilfard Press, 2011), 67 .
Individu  belajar  mengubah  prilaku,  menenangkan pikiran dan tubuh sehingga merasa lebih baik, berpikir lebih jelas dan  membantu  membuat  keputusan  yang  tepat.  Matson  dan Ollendick  mendefiniskan  CBT  sebagai  pendekatan  dengan sejumlah  prosedur  yang  secara  spesifik  menggunakan  kognisi sebagai  bagian  utama  dalam  konseling.  Adapun  fokus  konseling pada persepsi, kepercayaan, dan pikiran. 7
Berdasarkan  interaksi  inilah  muncul  teori  baru  yaitu terapi  behavioral  kognitif  ( Cognitive  Behavioral  Therapy ),  pada tahun  1970-an  terapi  tersebut  dikenal  dengan  istilah  modivikasi behavioral kognitif, namun setelah tahun 1990-an dikenal dengan istilah  terapi  behavioral  kognitif.  Terapi  behavior  dan  kognitif saling  bekerja  sama  dan  komitmen  dalam  menetapkan  kriteria utama  penilaian  efektifitas  penanganan  apapun.  Generasi  ketiga dari  behavioral  tidak  berusaha  mengubah  kognisi  klien  secara langsung  melainkan  berusaha  mengubah  reaksi  klien  terhadap kognisi mereka sendiri. 8
Adapun  faktor  munculnya  pendekatan  atau  terapi kognitif adalah sebagai reaksi terhadap perkembangan pendekatan  perilaku  yang  cenderung  mengingkari  peran  kognitif dalam  perkembangan  teknik  konseling,  kaitannya  dengan  usaha- usaha  mendorong  kemandirian  konseli  serta  mengarahkan  pada keadaan hidup yang lebih baik. Kecenderungan mempertahankan konsep  terapi  (masing-masing)  terus  dilakukan,  dengan  tidak berhenti  melakukan  eksplorasi-eksplorasi  terapi  menggunakan potensi  dasar  pendekatan  masing-masing,  sehingga  terus ditemukan  persoalan  baru  serta  metode  penanganan  dan  model pendekatan yang juga baru.
7 Jarvis,  Matt, Teori-Teori  Psikologi:  Pendekatan  Modern  Untuk Memahami  Perilaku,  Perasaan,  Pikirannya  Manusia (Bandung:  Nusa  Media, 2006), 152.
8 Joseph,  Gerry  Martin  and  Pear, Modifikasi  Prilaku:  Makna  dan Penerapanya (Yogyakarta: Pustaka Pelajar, 2015), 745.
C. Teori kontemporer; Cognitive Restructuring (CR)
Cognitive  Restructuring merupakan  teknik  model  baru yang  lahir  atau  berasal  dari  konsep  terapi  kognitif  dan  dalam berbagai  kajian  kognitif  biasanya  dikaitkan  dengan  karya  Albert Ellis,  Aaron  Beck,  dan  Donald  Maichenbaum.  Dalam  kajian- kajian  konseling  teknik  tersebut  biasanya  disebut Correcting
Cognitive karena melibatkan prinsip-prinsip belajar pada pikiran. Teknik tersebut juga dirancang untuk membantu mencapai respon emosional  yang  lebih  baik  dengan  mengubah  kebiasaan  dan penilaian yang sedemikian rupa untuk meminimalisir bias.
Teknik Cognitive  Restructuring didasarkan  pada  dua asumsi: pertama, Pikiran  irasional  dan  kognisi  defektif meghasilkan self-defeating  behaviors (perilaku  disengaja  yang memiliki efek negatif pada diri sendiri— psychwiki.com ). Kedua,
Pikiran  dan  pernyataan  tentang  diri  sendiri  dapat  diubah  melalui perubahan  pandangan  dan  kognisi  personal.  Biasanya,  konselor profesional  menggunakan Cognitive  Restructuring dengan konseli yang membutuhkan bantuan untuk mengganti pikiran dan interpretasi  negatif  dengan  pikiran  dan  tindakan  yang  lebih positif. 9
Kemudian  dalam  implementasi  teknik Cognitive Restructuring, Doyle  mendeskripsikan  sebuah  prosedur  tujuh langkah  spesifik  untuk  diikuti  oleh  konselor  profesional  ketika menerapkan cognitive  restructuring ,  adapun  tujuh  langkah tersebut  antara  lain: 10 a)  Kumpulkan  informasi  latar  belakang untuk  mengungkapkan  bagaimana  klien  menangani  masalah  di masa  lalu  maupun  saat  ini.  b)  Bantu  klien  menjadi  sadar  pada proses  pikiranya.  Diskusikan  contoh-contoh  kehidupan  nyata yang  mendukung  kesimpulan  klien  dan  didiskusikan  berbagai interpretasi  yang  berbeda  tentang  bukti  yang  ada.  c)  Periksa proses  berfikir  rasional  klien,  yang  hubungannya  dengan kesejahteraan  klien.  Konselor  profesional  dapat  membesar- besarkan  pemikiran  irasional  untuk  membuat  poinnya  lebih terlihat  oleh  klien.  d)  Memberikan  bantuan  kepada  klien  dalam mengevaluasi  keyakinan  klien  tentang  pola-pola  pikiran  logis klien sendiri dan orang lain. e) Membantu klien belajar mengubah keyakinan  dan  asumsi  internalnya.  f)  Ulangi  proses  pikiran rasional,  kemudian  ajarkan  klien  tentang  aspek-aspek  penting menggunakan contoh-contoh kehidupan nyata.
9 Erford, Bradley T., 40 Teknik yang Harus Dikuasai ., 255.
10 Erford, Bradley T., 40 Teknik yang Harus Dikuasai ., 256.
Bantu  klien membentuk  tujuan-tujuan  yang masuk akal dan  bisa  dicapai.  g)  Kombinasikan thought  stopping dengan simulasi,  PR  (pekerjaan  rumah),  dan  relaksasi  sampai  pola-pola logis benar-benar terbentuk.
Kemudian  Beck  juga  mendorong  individu/konseli
memahami dan merekonstruksi proses berfikir yang menyimpang,  kemudian  merubah  pikiran-pikiran  otomatisnya serta merubah tingkah laku yang menyimpang. Kemudian melatih konseli memahami ide-ide dengan baik serta metode yang sedang dilatihkan  untuk  mengendalikan  pikiran,  perasaan  dan  tingkah lakunya. Pada tahap restrukturisasi kognitif, Beck melakukan hal menarik  yaitu:  a)  Memerintahkan  konseli  menutup  mata,  b) Melatih  konseli  berimajinasi  ( covert  conditioning ),  dilatih memvisualisasikan  dirinya  dalam  berbagai  situasi,  baik  situasi sebelum  maupun  setelah  permasalahan  muncul,  c)  menyarankan konseli membayangkan dirinya berada pada situasi yang berbeda, bahkan  pandangan  dari  sisi  lain  yang  membantu  konseli  dalam menyelesaikan masalahnya. 11
Dapat dilihat bahwa metode-metode yang dikemukakan Beck  pada  dasarnya  untuk  melakukan  koreksi  terhadap  pikiran- pikiran  menyimpang  konseli  melalui  pikiran-piran  baru  yaitu melalui self-talk dan homework  asigment .  Sistem  kerjanya dengan  memberikan  sugesti  kepada  konseli  untuk  mengasosiasi pikiran-pikiran  baru  tersebut  ke  dalam  emosi  dan  perasaannya, setelah  proses  tersebut  dilakukan  kemudian  konseli  ditanyakan kondisi  perasaannya  setalah  mendapatkan  sugensti  pikiran- pikiran  positif.  Secara  naluriah  setiap  individu  akan  merasa mendapatkan  suatu  yang  baru  dalam  hidupnya  dan  terasa  lebih segar dalam situasi emosi dan psikologisnya.
Secara  spesifik  proses  restrukturisasi  kognitif  yang dilakukan oleh Beck menyerupai proses hipnosis, dengan metode menutup mata konseli, kemudian memerintahkan membayangkan sesuatu  sesuai  arahan  konselor,  namun  pada  proses  ini  konseli berada dalam kesadaran utuh dan sepenuhnya mendengar suara di sekitar, bahkan konseli dapat merasakan kejadian di sekelilingnya.  Sebagaimana  disebutkan  bahwa  dalam  proses hipnosis,  konseli  berada  dalam  kondisi  kesadaran  ( state  of consciousness )  bukan  kondisi  tidak  sadar  dan  para  ahli  lebih senang menyebutnya dengan istilah alam bawah sadar.
11 Aladin,  Assen, Cognitive  Hypnotherapy:  An  Integrated  Approach to  the  Treatment  of  Emotional  Disorders (London:  John  Wiley  &  Sons  Ltd, 2008), 65.
Secara  umum  metode  hipnosis  dimaksudkan  untuk menurunkan gelombang otak dari betha menjadi alpha atau theta, dan  metode  hipnosis  aka  memudahkan  konseli  menerima  saran atau  informasi.  Sehingga  dalam  posisi  alpha  dan  betha  tersebut dimanfaatkan  oleh  konselor  untuk  mengeksplorasi  struktur kognitif  konseli  yang  tersimpan  di  alam  bawah  sadarnya, kemudian  direstrukturasi  menjadi  struktur  kognitif  yang  lebih baik (rasional).
Hofman  dan  Asmundson,  mendiskusikan  bagaimana teknik cognitive  retsructuring membantu  konselor  profesional mengenal  secara  kolaboratif  pikiran-pikiran  irasional  atau  mal- adaptif  menggunakan  strategi-strategi  tertentu,  seperti logical disputation , Socratic questioning , dan eksperimen prilaku, untuk menantang realitas semula (konseli). Meichenbaum mendeskripsikan  tiga  tujuan  teknik cognitive  restructuring yang dapat  dipenuhi  konselor  profesional  dan  klien  sambil  menjalani ketujuh langkah yang dideskripsikan oleh Doyle, di atas: 12
1) Klien menyadari pikiran-pikirannya
Dalam melakukan ini Meichenbaum merekomendasikan untuk  menanyakan  hal-hal  yang  berkaitan  langsung  dengan pikiran dan perasaan klien. Konselor juga dapat  membantu klien menggunakan Imagery  reconstruction untuk  mengakses  pikiran- pikiran tertentu. Proses tersebut melibatkan klien membayangkan sebuah situasi dalam gerak lambat dan sedemikian rupa sehingga klien  dapat  mendeskripsikan  pikiran-pikiran  dan  perasaan  di seputar insiden tersebut. Lebih mudah lagi jika konselor meminta klien  memberikan  nasihat  kepada  seseorang  yang  mengalami stres akibat situasi serupa seperti yang dialaminya. Meichenbaum juga  merekomendasikan  supaya  klien  mencatat  pikiran- pikirannya  melalui self-monitoring (memantau  diri  sendiri). Kemudian  setiap  klien  terganggu,  klien  harus  mendeskripsikan dalam  sebuah  catatan  harian  tentang  insiden  tersebut  beserta pikiran dan perasaan apapun yang dialami.
12 Erford, Bradley T., 40 Teknik yang Harus Dikuasai ., 256.

## 2) Klien merubah proses berpikirnya
Konselor  membantu  klien  mengubah  pola  pikir  dan menumbuhkan  kesadaran  pada  perubahan-perubahan  pikirannya, membantu  kilen  ―mengevaluasi  pikiran  dan  keyakinannya, memunculkan prediksi, mengeksplorasi alternatif, dan mempertanyakan  logika  yang  keliru‖.  Dalam  mengevaluasi pikiran  dan  keyakinan  klian,  konselor  dapat  mengajukan pertanyaan yang membantu klien mendefinisikan label-lebel yang diberikan  sendiri,  dengan  memerintahkan  klien  membuat prediksi,  konselor  membantu  klien  menyadari  pikiran  yang rasional  dan  yang self-defeating .  Adapun  tujuan  dari  eksplorasi alternatif untuk mengarahkan klien supaya mengambil perspektif berbeda.  Jika  klien  dapat  memunculkan  alternatif  yang  rasional, tidak self-defeating , berarti kemajuan sedang dibuat.
3) Eksperimen  klien  untuk  mengeksplorasi  dan  mengubah  ide tentang dirinya dan dunia.
Jika kondisi klien sudah sipa dan memungkinkan untuk dilakukan pengembangan yang lebih maka konselor memerintahkan klien melakukan eksperimen pribadi dalam ranah terapeutik  kemudian  beralih  pada  situasi  kehidupan  nyata  dan dengan  metode scheme  diary sehingga  dapat  membantu percepatan proses mengubah keyakian-keyakinan klien.
Selanjutnya  pembahasan  terkait  tahapan  dalam  pelaksanaan teknik cognitive  restructuring ,  Dobson  &  Dobson  menguraikan tahapan  implementasi  restrukturisasi  kognitif  ke  dalam  beberapa tahapan, diantaranya adalah: 13
Tahap  pertama: Assesmen  dan  Diagnosa,  pada  tahap awal tersebut bertujuan memperoleh data tentang kondisi konseli yang akan ditangani serta mengantisipasi kemungkinan kesalahan penanganan  selama  proses  konseling.  Dalam  tahap  pertama dilakukan  kegiatan-kegiatan  sebagai  berikut:  a)  Penyebaran  alat ukur  untuk  mengumpulkan  informasi.  b)  Melakukan  kontrak konseling  supaya  konseli  dapat  berkomitmen  untuk  mengikuti proses konseling dari tahap awal sampai tahap akhir.
13 Apriyanti,  Seli,  ― Teknik  Restrukturasi  Kognitif  untuk  Mereduksi Kecemasan  Komunikasi  pada  Remaja:  Penelitian  Pra-Eksperimen  Terhadap Peserta Didik Kelas X Pasundan Bandung” , Jurnal, (Bandung: repository,UPI, 2014).
Tahap  kedua: Mengidentifikasi  pikiran-pikiran  negatif remaja,  sebelum  konseli  diberikan  bantuan  untuk  mengubah pikiran-pikiran  yang  mengalami  disfungsi,  pertama  konselor perlu  membantu  konseli  untuk  menyadari  disfungsi  pikiran- pikirannya  kemudian  perintahkan  untuk  memberitahukan  secara langsung  kepada  konselor.  Pada  level  umum,  konseli  didorong untuk  kembali  pada pengalaman dan melakukan  introspeksi  atau merefleksikan pengalaman-pengalaman yang sudah dilalui.
Tahap  ketiga: Memonitor  Pikiran-Pikiran  Remaja melalui Thought  Record ,  pada  tahap  ini  konseli  diminta membawa  buku  catatan  kecil  untuk  menuliskan  tugas  pekerjaan rumah,  hal-hal  yang  berhubungan  dengan  perlakuan  dalam konseling, serta mencatat pikiran- pikiran negatif. Berikut adalah format Thought  Record (Rekaman  Pikiran)  yang  diajukan  untuk mencatat pikiran-pikiran negatif konseli. Adapun bentuk rekaman pikiran adalaha sebagai berikut:
Situasi Pikiran yang muncul Emosi (diberi tngkat intenitas 100) Tindakan yang dilakukan Format  dapat  dibuat  oleh  konseli  atau  disiapkan konselor,  format  dapat  dimodifikasi  sesuai  kebutuhan  karena yang terpenting bukan terletak pada format rekaman pikiran akan tetapi  pada  isi  informasi  yang  terdapat  dalam  format.  Melalui format  rekaman  pikiran  yang  disepakati,  konseli  harus  menjadi partisipan  yang  aktif  dalam  memutuskan  cara-cara  merekam informasi,  sehingga  dapat  berguna  dan  dapat  meningkatkan efektivitas pengerjaan pekerjaan rumah.
Tahap  keempat: Intervensi  Pikiran-Pikiran  Negatif Remaja menjadi Pikiran-Pikiran yang Positif, pada tahap tersebut pikiran-pikiran  negatif  konseli  yang  telah  terkumpul  dalam thought  record dimodifikasi.  Beberapa  hal  mengenai  pikiran- pikiran  negatif  meliputi:  a)  Menemukan  pikiran-pikiran  negatif yang berhubungan denganreaksi emosi yangkuat. b) Menemukan pikiran-pikiran  yang  berkaitan  dengan  pola  respon  perilaku yangkuat.  c)  Menemukan  pikiran-pikiran  yang  memiliki tingkatan  keyakinan  yang  tinggi.  d)  Menemukan  pikiran-pikiran yang  berulang,  karena  pikiran-pikiran  yang  dikemukakan berulang-ulang menunjukkan pola berpikir konseli.
Adapun  beberapa  penelitian  atau  kajian  terkait implementasi  teknik  Cobnitive  Restructuring  beserta  efektifitas atau  signifikansi  teknik  tersebut  terhadap  keberhasilan  layanan konseling.  Adapun  penelitian  tersebut  antara  lain: Pertama: Berdasarkan  hasil  penelitian  Krisnayana,  dkk,  terkait  implikasi teknik  restrukturasi  kognitf  terhadap  tingkat  resiliensi  siswa, dijelaskan  bahwa  penerapan  konseling  kognitif  dengan  teknik restrukturisasi kognitif dapat meningkatkan rendahnya resiliensi 4 orang  siswa  di  XI  IPA  1  SMA  Negeri  3  Singaraja.  Hal  tersebut terlihat dari peningkatan resiliensi yaitu dari skor  rata-rata  92,5 (resiliensi rendah) menjadi 152,25 (resiliensi tinggi) pada siklus I dan  mengalami  peningkatan  pada  siklus  II  dengan  skor  rata-rata 161,65 (resiliensi sangat tinggi). Keempat siswa yang  mengikuti konseling telah menunjukkan skor resiliensi  ≥ 160, data tersebut berarti    bahwa  semakin  baik  konseling  kognitif  dengan  teknik restrukturisasi  kognitif    digunakan    dalam    meningkatkan resiliensi,  maka  akan  semakin  baik  hasil yang didapatkan. 14
Kedua: Hasil  perhitungan  data  sebelum  dan  sesudah dilaksanakan treatment teknik cognitive  restructuring pada kelompok eksperimen A, teknik thought stopping pada kelompok eksperimen  B,  dan  data  kelompok  kontrol  disajikan  dalam  tabel 1,  dibandingkan  dengan  data pretest ,  tampak  pada  tabel  1, kelompok  dengan  treatmen cognitive  restructuring dan thought stopping mengalami  penurunan  perilaku bullying pada  saat pengukuran posttest ,  sedangkan  pada  kelompok  kontrol cenderung stabil tingkat bullying- nya pada saat pre dan posttes. 15
Ketiga: Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata- rata skor depresi sebelum dilakukan terapi kognitif sebesar 33,59, setelah diberikan terapi kognitif: restrukturisasi kognitif satu kali menurun  menjadi  31,24,  dan  setelah  diberikan  terapi  kognitif: restrukturisasi kognitif dua kali menurun kembali menjadi 25,97. Penderita  depresi  perlu  melakukan  terapi  secara  tepat  dan  cepat untuk menghindari konsekuensi bila tidak mencapai kesembuhan. Konsekuensi  yang  dimaksud  yaitu:  kendala  psikososial
14 Krisnayana, Ni Nengah Madri Antari, Nyoman Dantes, ― Penerapan Konseling Kognitif dengan Teknik Restrukturasi Kognitif untuk Meningkatkan Resiliensi  Siswa  XI  IPA  SMA  Negeri  3  Singaraja” ,  Jurnal, Singaraja: ejournal.undiksa , Vol. 2, No. 1, tahun 2014.
15 Futria,  Silvia,  ― Teknik  Cognitive  Restructuring  dan  Thought Stopping  dalam  Konseling  untuk  Mengurangi  Prilaku  Bullying  Siswa ,  Jurnal, Prodi  Bimbingan  Konseling,  Pascasarjana,  Universitas  Negeri  Semarang , Vol. 6, No. 1, Juni 2017.
berkepanjangan,  memperburuk  prognosis,  menambah  beban pelayanan  medis,  meningkatnya  risiko  bunuh  diri  dan penyalahgunaan zat, serta meningkatnya risiko kekambuhan. 16
Keempat: Menurut Davidson, pasien depresi merupakan objek  dasar  yang  disasar  oleh  teori  kognitif,  yaitu  kesalahan- kesalahan  khusus  dalam  isi  dan  bentuk  pikiran  tertekan  yang menunjukkan  suatu  penyimpangan  umum  yang  negatif  dalam berpikir.  Adapun  tujuan  terapi  depresi  adalah  meningkatkan kualitas  hidup,  mengurangi  atau  menghilangkan  gejala, mengembalikan peran dan fungsi, mengurangi risiko
kekambuhan, serta mengurangi resiko kecacatan atau kematian. 17
Kelima: Berdasarkan  hasil  penelitian  Runia  Hanifah, dkk.,  menunjukkan  bahwa Cognitive  Restructuing  Form  (CRF) mampu merubah (terbalik) konsep berpikir dengan mengisi form positive dari perilakunya sesuai dengan yang klien tuliskan. Pada kolom pertama, klien tidak mengisi kolom self talk positif karena persentase kecemasan pada kolom ini dijadikan sebagai baseline, namun untuk beberapa minggu setelah itu klien mampu membuat pikiran  alternatif  positif  terhadap  kejadian  tersebut.  Setelah dilakukan  intervensi  menggunakan CRF, klien  lebih  mampu menerima  kondisi  sekitar  dan  tidak  berpikir  negatif  tentang dirinya  sendiri.  Kemudian  klien  dapat  membedakan  antara  yang tergolong self  talk  negative dan  mengubahnya  menjadi self  talk positive. Intervensi  dilakukan  dalam  waktu  dua  minggu,  ketika klien  telah  mengerjakan  CRF,  kemudian  mendiskusikannya.
Berdasarkan  pernyataan  klian  bahwa  setelah  membuat  kolom pikirannya menjadi lebih terbuka dan mampu berpikir suatu yang lebih  positif,  dan  klien  tidak  mudah  menyimpulkan  bahwa  yang terjadi merupakan kesalahannya  atau citra dirinya  yang buruk di mata orang lain dan klien dapat berpikir lebih rasional serta tidak mengambil kesimpulan tergesa-gesa. 18
16 Wening  Marsudi  Astuti,  Made  Sumarwati,  Tulus  Seyono, ― Pengaruh  Terapi  Kognitif  Terhadap  Penurunan  Skor  Depresi  pada  Pasien
Gangguan Jiwa” , Jurnal, Banyumas: The Soedirman Jurnal of Nursing , 2010, Vol. 5, No. 3, tahun 2010.
17 Sitepu, Tanggulangi  Depresi  Secara  Tepat ,  Artikel  (http://dr- edyputrasitepu.com), Januari, 2008.
18 Runia  Hanifah,  Meilanny  Budiarti  Santoso,  ― Cognitive Restructuring  dan  Deep  Breathing  untuk  Pengendalian  Kecemsan  pada Penderita  Fobia  Sosial” ,  Jurnal, Social  Wwork  Jurnal ,  ISSN:  2339-0042  (p), Vol. 6, No. 2, tahun 2016, 154-272.

## D. Penutup
Berdasarkan  penjelasan  di  atas  dapat  dilihat  bahwa teknik-teknik  layanan  konseling  terus  mengalami  perubahan, pembaharuan,  dan  perbaikan  dalam  memunculkan  model-model pendekatan  penyelesaian  permasalahan  individu.  Pembaharuan dari  teknik Rational  Emotive  Behavioral  Therapy ke  teknik
Cognitive Restructuring dapat disebut sebagai pembaharuan yang bersifat deduktif sebab dari REBT yang cakupannya lebih umum
(REBT)  berubah  menjadi  CR  yang  cakupannya  lebih  spesifik
(CR).  Setiap  pembaharuan  tentu  didasari  oleh  persoalan  tertentu sehingga  lahirnya  teknik  baru  merupakan  bagian  dari  upaya perbaikan dari teknik layanan sebelumnya, dan teknik  yang baru tentu  adalah  model  layanan  yang  dianggap  lebih  efektif  dan efisien sebagai penyelesaian permasalahan individu.

## Daftar Pustaka
Aladin, Assen, Cognitive Hypnotherapy: An Integrated Approach to the Treatment of Emotional Disorders , London: John Wiley & Sons Ltd, 2008. Apriyanti,  Seli, Teknik  Restrukturasi  Kognitif  untuk  Mereduksi Kecemasan  Komunikasi  pada  Remaja:  Penelitian  Pra- Eksperimen  Terhadap  Peserta  Didik  Kelas  X  Pasundan
Bandung , Jurnal, Bandung: repository,upi, 2014. Astuti, Wening Marsudi, Made Sumarwati, Tulus Seyono, Pengaruh Terapi  Kognitif  Terhadap  Penurunan  Skor  Depresi  pada Pasien  Gangguan  Jiwa ,  Jurnal,  Banyumas:  The  Soedirman Jurnal of Nursing, 2010), Vol. 5, No. 3, tahun 2010. Beck,  Judith  S, Cognitive  Behavioral  Therapy:  Basic  and  Beyond (2nd ed) . (translite), New York: The Guilfard Press, 2011. Erford,  Bradley  T, Teknik  yang  Harus  Diketahui  Setiap  Konselor ,
Yogyakara: Pustaka Pelajar, 2015.
Futria, Silvia, Teknik Cognitive Restructuring dan Thought Stopping dalam Konseling untuk Mengurangi Prilaku Bullying Siswa , Jurnal, Prodi Bimbingan Konseling, Pascasarjana, Universitas Negeri Semarang, Vol. 6, No. 1, Juni 2017. Hanifah, Runia, Meilanny Budiarti Santoso, Cognitive Restructuring dan  Deep  Breathing  untuk  Pengendalian  Kecemsan  pada Penderita Fobia Sosial , Jurnal, Social Wwork Jurnal, ISSN:
2339-0042 (p), Vol. 6, No. 2, tahun 2016.
Jarvis,  Matt, Teori-Teori  Psikologi:  Pendekatan  Modern  Untuk Memahami  Perilaku,  Perasaan,  Pikirannya  Manusia .
Bandung: Nusa Media, 2006.
Jones,  Nelson, Heory  and  Practice  of  Counseling  and  Therapy , Terjemahan  Helly  Prajitno  &  Sri  Mulyani,  Jakarta:  Pustaka
Pelajar, 2012.
Joseph,  Gerry  Martin  and  Pear, Modifikasi  Prilaku:  Makna  dan Penerapanya, Yogyakarta: Pustaka Pelajar, 2015.
Komalasari,  Gantina,  Eka  Wahyuni,  Karsih, Teori  dan  Teknik Konseling . Jakarta: PT. Indeks, 2011.
Krisnayana,  Ni  Nengah  Madri  Antari,  Nyoman  Dantes. Penerapan
Konseling  Kognitif  dengan  Teknik  Restrukturasi  Kognitif untuk Meningkatkan Resiliensi Siswa XI IPA SMA Negeri 3
Singaraja , Jurnal, Singaraja: ejournal.undiksa, Vol. 2, No. 1, tahun 2014. Oemarjoedi,  A.  Kasandra, Pendekatan  Cognitive  Behavior  Dalam
Terapi . Jakarta: Kreativ Media, 2003.
Sitepu, Tanggulangi  Depresi  Secara  Tepat ,  Artikel  (http://dr- edyputrasitepu.com), Januari, 2008.