## PENGARUH LATIHAN PUKULAN MENGGUNAKAN IMAGERY TERHADAP HASIL SMASH PERMAINAN BOLAVOLI
Alficandra 1 , Raffly Henjilito 2
Universitas Islam Riau 1,2
Email: candraa@edu.uir.ac.id 1 , raffly_henjilito@yahoo.co.id 2
Received : 28 Mei 2018; Accepted 31 Oktober 2018; Published 7 Desember 2018 Ed 2018; 3 (2): 102-110

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  pukulan  menggunakan  imageri terhadap hasil smash permainan bolavoli tim putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau Pekanbaru. Jenis  penelitian  ini  adalah  metode  eksperimen  semu  (quasi  eksperimental)  dengan  rancangan one group pretest-posttest design. Populasi penelitian ini adalah semua pemain tim  putra Penjaskesrek Universitas  Islam  Riau  Pekanbaru  berjumlah  14  orang,  sedangkan  sampel  dalam  penelitian  ini adalah semua populasi dijadikan sampel atau disebut juga dengan total sampling yang berjumlah 14 orang.  Tes  yang  digunakan  adalah  smash  bolavoli.  Data  dianalisis  menggunakan  statistik  uji-t dependend  sample.  Hasil  Penelitian  menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  latihan  imageri  yang tidak signifikan terhadap hasil smash permainan bolavoli tim putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau  Pekanbaru,  dari  rata-rata  (mean)  100.  Kemudian  dilakukan  perlakuan  eksperimen  dengan latihan imagery selama 12 kali pertemuan, setelah itu dilakukan tes akhir (pos-test) yaitu tes smash bolavoli  dengan  skor  keseluruhan    post-test    yaitu  sebesar  1398  dengan    rata-rata  (mean)  sebesar 99.86, dengan hasil t_hitung = 0.17 yang bearti lebih besar dari taraf signifikan t_( tabel)5% = 2.16. dengan kesimpulan, Ho diterima, dan Ha ditolak..

## Kata Kunci: Imageri; Smash; Bolavoli

## ABSTRACT
This study aimed to determine the effect of smash training by using Imagery toward smash result of Men Volleyball team ofHealth, Physical education and recreation Department of Teacher Training and Education Faculty of Universitas Islam Riau. This research designwas quasi experimental with one group pretest-posttest design. The population of this research was all players of Men Volleyball team of Health, Physical education and recreation Department of Teacher Training and Education Faculty of Universitas Islam Riau. The sample of this research was allpopulation or also called as total sampling  which consisted  of 14 students.  The test  used  wasvolleyball  smash  l.  The data  was analyzed statistically by  dependentt-test.  The  result  shown that  there  was  no  significant  effectof using  Imagery training  of  students’ smash  results.  Then, experimental  treatments with  Imagery exercise  were  done  for  12  meetings,  (post-test)  was  a  passing  and  stopping  skill  test  which  had result  as 1398 and  the mean  score was99.86,  and  t- observe was 0.17  which  means bigger  than significant value of t- table as 2.16. As conclusion, Ho isaccepted, and Hais rejected.
Keywords: Imagery; Smash; Volleyball
Copyright © 2018, Journal Sport Area DOI: https://doi.org/10.25299/sportarea.2018.vol3(2).1611

## PENDAHULUAN
Permainan  bolavoli  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  dimainkan  oleh  2 regu  dan  masing-masing  regu  terdiri  dari  6  orang.  Prinsip  bermain  bolavoli  adalah memainkan  bola  dengan  memvoli dan  berusaha  menjatuhkan  bola  ke dalam  lapangan permainan  lawan  dengan  menyeberangkan  bola  lewat  atas  net  atau  jaring  dan mempertahankannya  agar  bola  tidak  jatuh  di  lapangan  sendiri.  Setiap  regu  diperkenankan memainkan  atau  menyentuh  bola  tidak  lebih  dari tiga  kali  sebelum  melewati  net  selama bola  dalam  permainan. Tujuan  pemain  dalam  bermain  adalah  menjatuhkan  bola  secepat mungkin  di  lapangan  lawan  lewat  atas  net  dengan bagian  badan  pinggang  ke  atas  dengan syarat  pantulkan  bola  beraih  sempurna  sesuai dengan  peraturan (Muttaqin,  Winarno,  & Kurniawan,  2016). Untuk  dapat  melakukan    permainan  bolavoli  maka  perlu  penguasaan teknik dasar yang meliputi servis, passing, smash, dan block (Gazali, 2016). Sesuai dengan pendapat  Yusdarta  dalam (Muttaqin  et  al.,  2016) bahwa  teknik  dasar  bolavoli  merupakan unsur yang sangat penting dalam permainan bolavoli, tanpa penguasaan teknik dasar yang baik,  maka  permainan  tidak  dapat  dimainkan  dengan  sempurna. Salah  satu  teknik  dalam permainan bolavoli yang harus dikuasai oleh pemain dengan baik adalah smash (spike).
Smash merupakan  taktik  menyerang  yang  paling  efektif  untuk  dilakukan  karena dapat  mematahkan  perlawanan  dan  pertahanan  lawan (Zulhermandi,  Saputra,  &  Wakidi, 2015). Selanjutnya smash merupakan elemen serangan terpenting dan menjadi modal untuk mendapatkan  poin  atau  mematikan  servis  lawan (Blume,  2004).  Berdasarkan  penjelasan tersebut, pengusaan smash dalam permainan bolavoli sangatlah penting, karena seni dalam smash bolavoli  terlihat  dari  pemain  yang  sudah  menguasai  teknik smash yang  tinggi sehingga  menghasilkan  pukulan smash yang  baik,  kuat,  dan  terarah  sehingga  yang melihatpun  terpesona  menyaksikannya. Oleh  sebab  itu  perlu  upaya  untuk  mencapai hasil smash yang  baik,  maka  harus  dilakukan  latihan pukulan dengan  proses  pembinaan  yang teratur  secara  terus  menerus  dan  dilakukan  secara  sistematis  serta  latihan  harus  mendapat prioritas  utama  dalam  suatu  susunan  program  latihan.  Selain  itu  didukung  oleh  tenaga pelatih/Pembina  yang  profesional,  serta  sistem  pembinaan  yang  baik  dan  harus  didukung oleh ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan.
Menurut Syafruddin (2011) latihan adalah suatu proses pengolahan atau penerapan materi  latihan  seperti  keterampilan-keterampilan  gerakan  dalam  bentuk  pelaksanaan  yang berulang-ulang  dan  melalui  tuntunan  yang  bervariasi.  Proses  tersebut  mulai  dari  tahap perolehan/penemuan,  tahap  penghalusan,  penstabilan,  dan  tahap  penerapan  keterampilan motorik  secara  bervariasi.  Dalam  hal  ini  latihan pukulan untuk  mendapatkan hasil smash permainan  bolavoli.  Dengan  demikian,  untuk  mendapatkan hasil smash bolavoli,  latihan pukulan bola  mau  tidak  mau  harus  menjadi  salah  satu  latihan  inti  dalam  program  latihan bolavoli.  Berdasarkan  penjelasan  di  atas,  agar  tercapai  tujuan  yang  diinginkan  maka diperlukan  suatu  metode  latihan  yang  tepat  dan  sesuai  dengan  tahapan-tahapan  berlatih teknik.
Berdasarkan  penjelasan  di  atas, Rahyubi (2011) mengatakan bahwa  upaya penguasaan  keterampilan  tidak  hanya  difokuskan  pada  pembelajaran  geraknya  saja, melainkan  disadari  perlunya  menyisihkan  waktu  untuk  latihan  mental  atau  yang  disebut latihan  nir-gerak  atau nir-motorik. Selanjutnya  menurut  Harsono (1993) menjelaskan” untuk  mempercepat  peningkatan  prestasi,  latihan  tidak  cukup  hanya  dilakukan  secara motorik (dengan  gerakan)  saja,  tetapi  harus  dibarengi  dengan  metode  latihan nir-motorik
(tanpa  gerakan)  seperti  melihat  gambar-gambar  atau  film  mengenai  gerakan yang  akan dilakukan,  dapat  juga  dengan  membayangkan  atau  mevisualisasikan,  atau  mencitrakan gerakan yang akan dipelajari secara khusus sebagai latihan imagery.
Menurut Satiadarma (2000) menjelaskan pengertian imagery berarti membayangkan, sedangkan menurut Setyobroto (2005) menjelaskan mental imagery adalah suatu latihan mental semacam simulasi, tetapi simulasi yang terjadi dalam otak dimana atlet atau  pemain  melihat  dan  merasakan  melakukan  gerakan atau  keterampilan  secara  benar. Berdasarkan  penjelasan  di  atas,  maka  latihan imagery merupakan  proses  latihan  dengan cara memikirkan atau membayangkan secara mental aspek tertentu dari keterampilan yang sedang dipelajari, tanpa terlibat dalam segala macam gerak sesungguhnya dalam kajian ini yaitu  latihan pukulan menghasilkan smash yang  jitu  dalam  permainan  bolavoli.  Tekanan utama dalam latihan imagery ialah para pemain memperoleh pengertian yang jelas tentang bagaimana cara dan pola gerak yang akan dilakukan. Perolehan cara dan pola gerak untuk merangsang  aktivitas  mental  subjek  adalah  dengan  gambar  hidup  karena  cara  itu  sama efeknya dengan pemberian contoh, dalam penelitian ini yaitu dengan melihatkan video atau film latihan pukulan smash permainan bolavoli.
Berdasarkan hasil  observasi  yang  telah  dilakukan  pada  pemain  bolavoli  Tim  putra Penjaskesrek  Universitas  Islam  Riau  saat  latihan  selama  enam  kali, faktor  kelemahan adalah hasil smash yang  dilakukan  masih  kurang  maksimal.  Hal  ini  terlihat keterampilan smash bolavoli  yang  dilakukan  masih  kurang  kuat  dan juga  akurasi  arah  bola  pun  tidak sesuai  dengan  harapan,  kurangnya  kemampuan  kelentukan  persendihan tubuh mengkibatkan  tidak  ada  kekuatan  dorongan  dan  menghasilkan  pukulan  yang  lemah,  serta mengakibatkan koordinasi lompatan yang dilakukan pada saat smash mengakibatkan tidak tepatnya  perkenaan  tangan  dengan  bola  sehingga  menghasilkan  arah  bola  kedaerah  lawan tidak  maksimal  dan  mengakibatkan  bola  melenceng  tidak  terarah  dan ahirnya  kecepatan gerakan yang dihasilkan melakukan smash diperoleh hasil yang tidak maksimal. Selain itu, motivasi  yang  rendah  juga  merupakan  penyebab  terjadinya  kesalahan  gerakan pukulan yang  tidak  sempurna  sehingga  tidak  menghasilkan smash yang  baik serta  kecemasan  dan ketegangan pada saat permainan sangat terlihat sehingga hasil smash yang dilakukan tidak maksimal.
Selain  faktor  di  atas,  kondisi  sarana  dan  prasarana  dalam  proses  latihan  kurang memadai  seperti  bola  yang  menyebabkan  proses  latihan  tidak  maksimal  dan  yang  paling penting  adalah  ketidaklengkapan  informasi  yang  diberikan  oleh  pelatih  dan  salah mengartikan  informasi  latihan  gerakan  dari  program  yang  dijalankan.  Keadaan  ini berdampak  pada  latihan  yang  tidak  sistematis  dan  metode  latihan  tidak  berjalan  sesuai kebutuhan  pemain  yang  ahirnya  penurunan  pada  prestasi  pemain.  Oleh  karena  itu  untuk meningkatkan kemampuan smash pemain tersebut dapat dilakukan dengan memilih bentuk pendekatan  metode  latihan  yang  sesuai  dengan  pertumbuhan  dan  perkembangan kemampuan motorik pemain serta sesuai dengan tahapan-tahapan dalam melakukan latihan teknik  pada  tahap  kognitif,  fiksasi,  dan  tahap  otomatisasi  dengan  memperkuat  latihan dengan  menggabungkan  latihan  nyata  atau  latihan  gerakan  (motorik)  dengan  latihan imagery (nir-motorik).

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  ini  adalah eksperimen  semu  (quasi  eksperimental) dengan rancangan one group pretest-posttest design. Sebelum perlakuan (treatment) dilaksanakan, terlebih  dahulu  dalam  penelitian  ini  diawali  dengan  melakukan pre test tes smash (spike) bolavoli (Nurhasan, 2001). Pre test ini bertujuan untuk memperoleh data awal tentang hasil smash bolavoliyang  dimiliki  oleh  pemain.  Setelah pre test maka  kelompok  eksperimen diberi  perlakuan  (treatment) latihan  pukulan  menggunakan imagery sebanyak  12  kali pertemuan  3  kali  dalam  1  minggu  yaitu  senin,  rabu,  dan  jumat  pada  jam  16.00 wib  di lapangan Bolavoli FKIP  UIR  dengan  bentuk  perlakuan  latihan imagery dimana  pemain membayangkan  atau  memikirkan  bagaimana  pola  gerakan  dilaksanakan  dengan  cara memberikan pemahaman pengertian mengenai keterampilan dan bagaimana cara serta pola gerak smash dengan  rekaman  video  atau  film  latihan smash,  kemudian  pemain  diminta untuk  mengingat  kembali  proses  teknik  tersebut,  kemudian  membayangkan  dirinya melakukan  gerakan  teknik smash tersebut  sambil  menutup  mata  dan  tanpa  ada  gerakan seperti latihan nyata selama lebih kurang 10 menit dan ahirnya dilakukan ke dalam bentuk praktik  dengan  melakukan  secara  berulang-ulang (Setiadarman,  2000). Setelah  perlakuan dilakukan  kemudian  di  lakukan  tes  akhir  (posttest) untuk  mengetahui  pengaruh  dari perlakuan tersebut.
Populasi  dalam  penelitian  ini  sebanyak  14 orang  pemain  dengan  sampel  dalam penelitian  ini  adalah total  sampling yaitu semua  pemain bolavoli  Tim  Putra  Penjaskesrek Universitas  Islam  Riau  Pekanbaru  yang  berjumlah  14 orang.Untuk Untuk  mengetahui pengaruh latihan pukulan menggunakan imagery terhadap hasil smash bolavoli Tim Putra Penjaskesrek  Universitas  Islam  Riau  Pekanbaru.  Data  yang  diperoleh  di  analisis  dengan menggunakan  rumus  statistik.  Berdasarkan  hipotesis  yang  diajukan  data  di  olah  dengan teknik analisis ” t-test, t-test berguna untuk testing signifikansi (Arikunto, 2006).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dari  pengambilan  data  awal  yaitu  sebelum  dilakukan  perlakuan  dengan latihan imagery diberikan pree-test atau tes awal smash bolavoli terhadap 14 orang sampel, dengan hasil  skor  keseluruhan  setelah  diubah  menjadi  nilai  yaitu dengan  skor  tertinggi 124,  Skor terendah 87,  dengan  rata-rata  (M)  = 100 dan  standar  deviasi  sebesar 80.77. Untuk  lebih jelasnya  data  dari  tes  awal  (pre-test) smash bolavoli  Tim  Putra  Penjaskesrek  Universitas Islam Riau yang berjumlah 14 orang dapat di lihat pada tabel 1.
Tabel 1.
Distribusi Frekuensi Skor Tes Awal (Pre-Test) Smash Bolavoli Tim Putra Penjaskesrek
Universitas Islam Riau Kelas Interval Frekuensi Absolut FrekuensiRelatif 87 – 93 4 28.57 % 94 – 100 4 28.57 % 101 – 107 3 21.42 % 108 – 114 2 14.28 % 115 – 121 1 7.14 %
Berdasarkan  tabel  dari  tes  awal  (pre-test) di  atas,  maka diperoleh nilai/skor 87 sampai dengan 93 sebanyak 4 orang atau 28.57 %, dan pada nilai/skor 94 sampai dengan 100  sebanyak  4 orang  atau sebesar 28.57 %, pada  nilai  101  sampai  dengan  107  itu sebanyak 3 orang  atau 21.42 %, pada nilai 108 sampaidengan 114 sebanyak 2 orang atau 14.28 %, sedangkan pada nilai 115 sampai dengan 121 yaitu hanya satu (1) orang saja atau 7.14 %. Untuk lebih jelasnya data tes smash bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau yang berjumlah 14 orang dapat di lihat pada histogram berikut:
Gambar 1.

## Histogram Tes Awal Smash Bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau
Setelah perlakuan dengan latihan imagery sebanyak 12 kali pertemuan, guna untuk meningkatkan smash bolavoli  Tim  Putra  Penjaskesrek  Universitas  Islam  Riau,  maka dilakukan tes akhir  (pos-test) dengan tes smash bolavoli  yang  telah disebutkan terdahulu dari 14 orang pemain,  maka didapat hasil skor  keseluruhan  setelah  diubah  menjadi  nilai yaitu dengan skor tertinggi 138 dan skor terendah 88, dengan rata-rata (M) 99.5 dan standar deviasinya  sebesar 104.46. Untuk  lebih  jelasnya  data  dari  tes  akhir (post-test) smash bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau yang berjumlah 14 orang dapat di lihat pada tabel 2.
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Skor  Tes Ahir (Post-Test) Smash Bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau Kelas Interval Frekuensi Absolut Frekuensi Relatif 88 – 97 7 50 % 98 – 107 6 42.85 % 108 – 116 0 0 % 117 – 125 0 0 % 126 – 135 1 7.14 %
Berdasarkan tabel data dari tes akhir (post-test) maka diperoleh nilai/skor 88 sampai dengan 97 sebanyak 7 orang sampel atau 50%, dan pada nilai/skor 98 sampai dengan 107
0 2 4 87-93 94-100 101-107 108-114 115-121 F re k u en si Interval Pre Test Smash Bola Voli
sebanyak 6 orang  sampel atau sebesar 42.85%, sedangkan  pada  126  sampai  dengan  135 sebanyak  1  orang  sampel  atau  sebesar  7.14  %. Untuk lebih jelasnya  data  tes ahir smash bolavoli  Tim  Putra  Penjaskesrek  Universitas  Islam  Riau yang  berjumlah  14 orang dapat dilihat pada histogram berikut:
Gambar 2.
Histogram Tes Akhir Smash Bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau
Berdasarkan  hipotesis  yang  diajukan  data  diolah  dengan  teknik  analisis  ” t-test.  t- test berguna  untuk  testing  signifikansi.  Dari  perhitungan  analisa  statistik  dengan t-test diperoleh nilai t sebesar 0.17, dengan N (subjek pada sampel) 14 orang, didapat skor pree- test atau  tes  awal  yang  dilakukan  yaitu  sebesar  1403,  rata-rata  (mean)  sebesar  100. Kemudian  dilakukan  perlakuan  eksperimen  dengan  latihan imagery selama  12  kali pertemuan,  setelah  itu  dilakukan  tes  akhir  (pos-test) yaitu  tes keterampilan passing dan stopping dengan  skor  keseluruhan post-test yaitu  sebesar  1398  dengan    rata-rata  (mean) sebesar 99.86.
Kemudian untuk mengetahui baik tidaknya atau ada perbedaan yang signifikan hasil antara  sebelum  melakukan  perlakuan  dan sesudah perlakuan dengan metode  yang dipakai dalam  penelitian  ini  atau  ada  tidaknya  pengaruh  dari  perlakuan  tersebut,  maka  terlebih dahulu dengan menentukan skor beda antara pree-test dan pos-test dengan skor keseluruhan dari  14  orang  sampel  yaitu  5,  dengan  rata-rata    (mean)  0.36  kemudian  dimasukkan  ke dalam  rumus tdengan  hasil  0.17.Kemudian  langkah  berikutnya  adalah  mengkonsultasikan nilai t tersebut  dengan pada  lampiran  V.  Nilai  persentil  untuk  distribusi  t  dua  ekor. NU = d.b. dalam Arikunto (2006). Dari tabel diketahui bahwa dengan N-1= 14 – 1= 13 , diperoleh harga kritik ‘’t” atau
yaitu pada taraf signifikan 0.05/5% = 2.16. Dengan t yaitu = 0.17. untuk lebih jelasnya dapat di lihat pada tabel 3.
0 1 2 3 4 5 6 7 88-97 98-107 108-116 117-125 126-135 F re k u en si Interval Pos Test Smash Bola Voli
Tabel 3.
Pengujian Taraf Signifikan Hasil Pree-Test dan Pos-Test Antara Pengaruh Latihan Imagery
Terhadap Kemampuan Smash Bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau Pengaruh Taraf Signifikan 5% Nilai Tes Signifikan ( ) Keterangan Latihan Imagery (X) Terhadap Smash Bolavoli (Y) t 5%=2.16 t 0.17 Hubungan Tidak Signifikan Ho diterima, dan Ha ditolak
Dengan  demikian,  latihan imagery memberikan  pengaruh  0.17  terhadap kemampuan smash bolavoli  Tim  Putra  Penjaskesrek  Universitas  Islam  Riau  atau  tidak signifikan,  dimana  terlihat  hanya  ada  perbedaan  yang  signifikan  dari  hasil  tes  awal  (pre- test) yang  dilakukan  sebelum  pendekatan  eksperimen  dengan  metode  latihan  dengan  tes akhir (pos-test) setelah eksperimen (treatment/perlakuan) yang diberikan. Berdasarkan hasil analisis  data  penelitian,  yang  diperoleh  melalui  pengujian  hipotesis  penelitian  yang diajukan memberikan informasi bahwa latihan imagery memberikan pengaruh sebesar 0.17 yang  tidak signifikan  (meyakinkan) dalam  meningkatkan  kemampuan smash bolavoli. Perbedaan mean pre-test sebelum perlakuan dan pos-test setelah perlakuan dengan latihan imagery menunjukkan pengaruh yang tidak baik dan tidak signifikan.
Pengujian  hipotesis  ini  apabila  dilakukan  oleh  pemain  melakukan  latihan imagery yang  terprogram,  kontiniu  dengan  baik.  Rahyubi (2011) menjelaskan  “bahwa  upaya penguasaan  keterampilan  tidak  hanya  difokuskan  pada  pembelajaran  geraknya  saja, melainkan  disadari  perlunya  menyisihkan  waktu  untuk  latihan  mental  atau  yang  disebut latihan  nir-gerak  atau nir-motorik seperti  latihan imagery. Sedangkan  dari  hasil  penelitian Candra (2016) pelaksanaan  latihan  menggunakan imagery ini  menunjukkan  hasil  yang positif  pada  penampilan  pemain,  karena  dalam  pelaksaan  latihan  ini  adalah  terfokus  pada perolehan  pengertian  atau  pemahaman  pemain  tentang  latihan  menendang  yang  akan dilakukan dengan  memberikan video atau  film latihan.
Data yang telah dikumpulkan kemudian di analisis dengan menggunakan uji statistik t- tes yang  digunakan untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya  perbedaan  yang  signifikan (meyakinkan) dari dua buah mean sampel (dua buah variable yang dikomparatifkan) yaitu variable  bebas  (X)  latihan imagery dan  variable  terikat  (Y) smash bolavoli  Tim  Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau. Sebelum perlakuan, sampel diberikan tes awal (pree- test) guna mengetahui kemampuan smash bolavoli pemain, setelah itu diberikan perlakuan dengan latihan imagery sebanyak 12 kali pertemuan, dan dilakukan tes ahir (pos-test) guna melihat  ada  atau  tidaknya  pengaruh  dari  metode  latihan  yang  digunakan  untuk meningkatkan kemampuan smash bolavoli.

## KESIMPULAN
Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  perbedaan  antara pre-test dan pos-test. Perbedaan  mean  menunjukkan  penggunaan  latihan imagery lebih  baik  dibandingkan dengan sebelum melakukan latihan dengan hasil
= 0.17 yang berarti lebih kecil dari taraf  signifikan
5%  =  2.16.  dengan  kesimpulan,  Ho  diterima,  dan  Ha  ditolak.  Akan
tetapi tim bolavoli putra Penjaskesrek menyatakan dengan adanya latihan imagery tersebut mereka lebih merasakan ketenangan di dalam melakukan gerakan smash dan lebih berhati- hati dalam smash yang baik serta juga meningkatkan rasa percaya diri mereka. Berdasarkan kesimpulan yang telah dikemukakan di atas, maka disarankan kepada pemain bolavoli Tim Putra Penjaskesrek Universitas Islam Riau agar lebih baik lagi dalam menggunakan latihan- latihan  yang  terprogram  terutama  latihan imagery,  meski  hasil  yang  diperoleh  kurang maksimal akan tetapi dengan adanya latihan imagery ini pemain merasa lebih percaya diri dan lebih tenang dalam melakukan tindakan yaitu smash permainan bolavoli.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  S.  (2006). Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik.  Jakarta:  PT.  Rineka Cipta.
Blume, G. (2004). Permainan Bola Voli (Training, Teknik, Taktik). Padang: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang.
Candra, A. (2016). Pengaruh Latihan Menendang Menggunakan Imageri Terhadap Akurasi Tendangan Ke Gawang.
JOURNAL SPORT AREA, 1(1), 1 – 10.
https://doi.org/10.30814/sportarea.v1i1.371
Gazali,  N.  (2016).  Kontribusi  Kekuatan  Otot  Lengan  Tehadap  Kemampuan  Servis  Atas Atlet Bolavoli. Journal of Physical Education, Health and Sport, 3(1), 1 – 6.
Harsono. (1993). Prinsip-Prinsip Latihan. Jakarta: Pusat Pendidikan dan Penataran.
Muttaqin,  I.,  Winarno,  M.  E.,  &  Kurniawan,  A.  (2016).  Pengembangan  Model  Latihan Smash  Bolavoli  Pada  Kegiatan  Ekstrakurikuler  di  SMPN  12  Malang. Pendidikan Jasmani, 26(2), 257 – 272.
Nurhasan. (2001). Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta: Depdiknas.
Rahyubi, H. (2011). Teori-Teori Belajar dan Aplikasi Pembelajaran Motorik Deskripsi dan Tinjauan Kritis. Majalengka: Nusa Media.
Setiadarman,  M.  P.  (2000). Dasar-Dasar Psikologi  Olahraga.  Jakarta:  Pustaka  Sinar Harapan.
Setyobroto,  S.  (2005). Psikologi  Olahraga.  Jakarta:  Unit  Percetakan  Universitas  Negeri Jakarta.
Syafruddin. (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Padang: UNP Press.
Zulhermandi,  Saputra,  R.,  &  Wakidi.  (2015).  Penerapan  Media  Bola  Gantung  Untuk Meningkatkan  Aktivitas. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan  Rekreasi, 2(1), 18 – 29.