## Perbandingan Keterampilan Mental Pemain Bola Voli Putra dan Putri Universitas Nusantara PGRI Kediri
Wing Prasetya Kurniawan 1) , Weda 2)* , Ni Wayan Ary Rusitayanti 3) ,
I Wayan Adnyana 4)
1) dan 2) Universitas Nusantara PGRI Kediri,
3) dan 4) Universitas PGRI Mahadewa Indonesia E-mail : 1) wingprasetya@unpkediri.ac.id, 2) weda@unpkediri.ac.id,
3) aryrusita22@gmail.com, 4) iwayanadnyana749@gmail.com

## ABSTRAK
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membandingkan keterampilan mental pada pemain Bola Voli  putra  dan  putri  Universitas  Nusantara  PGRI  Kediri.  Pelatih  yang  kurang  memberikan perhatian  khusus  menjadi  persoalan  dalam  penelitian  ini.  Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  dengan  desain The  One  Group  Pretest  Posttest  Design .  Populasi  dalam  penelitian ini  adalah  24  pemain  dengan  rincian  12  pemain  putra  dan  12  pemain  putri  yang  tergabung dalam unit kegiatan mahasiswa Universitas Nusantara PGRI Kediri. Pemberian metode latihan imagery sebagai  bahan  untuk  melatih  keterampilan  mental  pemain.  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  latihan imagery terhadap  peningkatan keterampilan  mental  pemain  Bola  Voli  putra  dan  putri,  diterima,  dengan  nilai  t  hitung  0,72>t tabel  0,05,  dengan  nilai  signifikansi  0,000<0,05,  sehingga  Ha  diterima.  Kesimpulan  dari penelitian  ini  adalah  bahwa  latihan imagery memberi  pengaruh  terhadap  keterampilan  pemain Bola Voli putra dan putri Universitas Nusantara PGRI Kediri. Hasil dari latihan imagery akan memberi dampak psikologi pada pemain seperti tingkat fokus pemain dan rasa percaya diri yang tinggi.
Kata kunci : psikologi; latihan imagery; bola voli

## ABSTRACT
The  purpose  of  this  study  was  to  compare  the  mental  skills  of  male  and  female  volleyball players at Nusantara University PGRI Kediri. Trainers who do not pay special attention are a problem  in  this  study.  This  study  used  an  experimental  method  with  The  One  Group  Pretest Posttest  Design.  The  population  in  this  study  were  24  players  with  details  of  12  male  players and 12 female players who were members of the student activity unit at Nusantara University PGRI  Kediri.  Providing  imagery  training  methods  as  material  to  train  players'  mental  skills. The  results  showed  that  there  was  a  significant  difference  between  imagery  training  and improvement of the mental skills of male and female volleyball players, accepted, with a t count of 0,72>t table of 0,05, with a significance value of 0,000<0,05, so that Ha was accepted. The conclusion  of  this  study  is  that  imagery  training  has  an  influence  on  the  skills  of  male  and female volleyball players at Nusantara University PGRI Kediri. The results of imagery training will  have  a  psychological  impact  on  players  such  as  the  level  of  player  focus  and  high  self- confidence.
Keywords : psychology; imagery exercises; volleyball
PENDAHULUAN Olahraga  Bola  Voli  merupakan olahraga  berbentuk  permainan  yang Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 9, No. 2, Hal. 293-304, Juni 2023
Penulis Korespondensi : Weda, Universitas Nusantara PGRI Kediri E-mail : weda@unpkediri.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
dimainkan  oleh  enam  orang  pemain  inti (Gunawan  et  al.,  2016; Andara  et  al., 2021) . Eksistensi  dalam permainan  Bola Voli  ditunjukkan  melalui  kejuaran- kejuaraan  yang  diselenggarakan  baik tingkat  lokal,  daerah,  nasional  bahkan internasional. Animo masyarakat tentang permainan  Bola  Voli  sangat  tinggi menunjukkan bahwa olahraga  Bola Voli digemari dari berbagai kalangan (Pratama  et  al.,  2019; Indrawathi  et  al., 2022) .  Pembinaan  Bola  Voli  di  daerah yang sudah tersistematis dan terorganisasi  akan  menghasilkan  bibit pemain Bola Voli yang handal. Persatuan  Bola  Voli  Seluruh  Indonesia (PBVSI)  sebagai  induk  organisasi  yang bertugas  memberikan  arahan  dan  aturan kepada semua pelaku Bola Voli sehingga kegiatan baik pembinaan tentang prestasi maupun  pelaksanaan  kejuaraan  akan berjalan  dengan  baik.  Unit  Kegiatan Mahasiswa (UKM) yang ada di
Universitas  Nusantara  PGRI  Kediri merupakan  salah  satu  wadah  dalam membina  prestasi  mahasiswa  khususnya dibidang olahraga Bola Voli.
Keikutsertaan  dalam  berbagai  kejuaraan menandakan  bahwa  UKM  Bola  Voli Universitas  Nusantara  PGRI  Kediri berhasil  dalam  membina  prestasi  Bola Voli  mahasiswa  baik  tim  putra  maupun putri.  Prestasi  yang  telah  dicapai  pada tahun  2017  tim  putra  berhasil  juara pertama di  kejuaraan UNIK Kediri Cup, tahun  2018  tim  putra  berhasil  juara pertama di UBAYA
Surabaya, sedangkan  pada  tahun  2018  tim  putri berhasil juara pertama di LIVOMA UNS Solo, tahun 2019 berhasil juara kedua di LIVOMA  UNS  Solo,  pada  tahun  2022 tim  putri  berhasil  juara  pertama  di  POR UMS  Solo,  dan  yang  terakhir  adalah tahun  2022  tim  voli  putri  berhasil  juara
kedua  di  POMPROV  JATIM.  Dilihat dari  perolehan  hasil  prestasi  tim  voli putri mendominasi posisi juara dibandingkan dengan tim voli putra.
Prinsip  dasar  untuk  mencetak  tim
Bola  Voli  berprestasi,  pelatih  atau pembina harus mampu meramu program latihan secara berencana, sistematis, dan progresif, yang bertujuan untuk meningkatkan  prestasi  yang  maksimal. Program  latihan  tersebut  harus  disusun dengan teliti dan disajikan secara cermat serta  didukung  disiplin  yang  tinggi  oleh pelatih  maupun  atlet (Virgita  et  al., 2022; Yasa  et  al.,  2022) .  Pelatih  dalam memberikan  latihan  fisik  dituntut  untuk mengetahui  dan  memahami  komponen kondisi  fisik  yang  harus  diprioritaskan dalam  penanganannya,  karena  unsur kondisi fisik sangat menentukan prestasi yang  maksimal.  Pencapaian  prestasi dalam  Bola  Voli  tidak  hanya  terfokus pada  unsur  teknik,  kondisi  fisik,  taktik melainkan  mental  psikologi  juga  hal yang penting untuk dilatihkan dalam tiap sesi  latihan.  Hal  tersebut  diperkuat dengan pendapat Harsono (1988)
mengemukakan  bahwa  ada  empat  aspek latihan  yang  perlu  diperhatikan  dan dilatih  secara  seksama  oleh  atlet  yaitu  :
1)  latihan  fisik;  2)  latihan  teknik;  3) latihan  taktik  dan  4)  latihan  mental.
Menurut Sukadiyanto (2005) mengatakan  bahwa  pada  prinsipnya latihan merupakan suatu proses perubahan ke arah yang lebih baik, yaitu untuk meningkatkan  kualitas  fisik, kemampuan  fungsional  peralatan  tubuh, dan kualitas psikis anak latih.
Pada  saat  ini  pemberian  menu latihan,  pelatih  sudah  memberikan  ke empat unsur latihan tersebut, akan tetapi aspek  yang  paling  penting  dalam penentu  keberhasilan  adalah  pada  aspek
psikologis. Monty (2000) mengemukakan bahwa “Seringkali
terdengar  bahwa  kekalahan  dari  atlet karena  faktor  psikologis  mereka,  tetapi jarang  sekali  kita  mendengar  komentar pelatih  bahwa  seorang  atlet  dapat memenangkan  pertandingan  disebabkan oleh  aspek  psikologis,  jadi  seolah-olah aspek  psikologis  ini  memiliki  atribusi negatif  ( negative  attribution )  bagi  diri seorang  atlet."  Maksud  dari  pendapat tersebut  adalah  bahwa  faktor  psikologis selalu menjadi alasan non teknis sebagai pertahanan  diri  dari  kekalahan  yang  di alami oleh seorang atlet.
Salah  satu  strategi  latihan  mental yang  dikenal  yaitu  dengan  memberikan latihan imagery training
yang harapannya  akan  mampu  meningkatkan keterampilan  pemain  saat  bertdanding. Weinberg  &  Gould  (2014) menyatakan bahwa  latihan  keterampilan  psikologis yang  dilatihkan  secara  sistematis  dan konsisten akan menunjukkan
peningkatan  hasil  yang  diinginkan. Morris  (2005) mengemukakan  " Imagery affect  self-efficacy,  which  then  produces changes  in  performance,  or  does imagery affect both performance and self efficacy  directly." Pada  penelitian  yang dilakukan  oleh Weinberg  &  Gould (2014) menyatakan bahwa program PST melalui imagery  training efektif  untuk dilatihkan dalam perenang gaya punggung. Jadi  dalam  perspektif imagery ada
suatu perbedaan yang dirasakan
seseorang  antara imagery secara  tidak nyata  ( internal  imagery )  dan imagery secara nyata ( eksternal  imagery ). Dalam eksternal  imagery ,  seseorang  dapat melihat  dirinya  sendiri  melalui  media  di luar dirinya seperti melihat dari video/alat  rekam,  sedangkan internal
imagery ,  seseorang  berimajinasi  seolah- olah nyata melakukan suatu keterampilan.  Jadi  dapat  disimpulkan pendapat  di  atas  bahwa  harus  ada pemisahan  antara  perspektif imagery ( internal dan eksternal )  dan  cara imagery ( visual  imagery,  kinestetik imagery ).  Tetapi  maksudnya,  latihan imagery akan  bekerja  efektif  ketika kinestetik  imagery bersamaan  dengan perspektif imagery (internal dan ekternal).

## Permainan Bola Voli
Permainan  voli  akan  berjalan  baik apabila  faktor  pendukung  permainan tersebut  dikuasai  dengan  baik.  Faktor- faktor  yang  harus  dimiliki  oleh  seorang pemain  atau  atlet  dalam  olahraga  bola voli  di  antaranya  faktor  fisik,  teknik, taktik  dan  mental (Andik  et  al.,  2019; Piyana  et  al.,  2020) .  Terkait  faktor  fisik dan  teknik  tidak  lepas  dari  kemampuan motorik seseorang. Pada dasarnya setiap orang  memiliki  kemampuan  motorik yang  berbeda.  Kemampuan  motorik merupakan  karakteristik  yang  melekat pada  diri  seseorang (Fauziddin,  2018) . Proses pendewasaan atlet dalam mendidik dan melatih dengan menggunakan nilai-nilai yang terkandung  dalam  permainan  Bola  Voli, misalnya  nilai  kerjasama,  percaya  diri, tanggung jawab, keberanian dan sportivitas.
Harapan dari proses pendewasaan  ini  yaitu  untuk  meraih prestasi setinggi-tingginya. Prestasi mampu  diraih  jika  adanya  latihan intensif yang terprogram dan membutuhkan pembinaan yang
kontinyu.  Oleh  karena  itu  tujuan  yang terakhir  tersebut  hanya  diminati  oleh beberapa  orang  saja  yang  benar-benar konsen dibidang Bola Voli.
Psikologi kepelatihan
Psikologi  kepelatihan  adalah  Ilmu yang  mempelajari  tingkah  laku  dan pengalaman  individu  ataupun  kelompok individu  yang  terjadi  dalam  proses interaksi  antara  pelatih  dan  atlet  dan gejala-gejala  yang  timbul  sebagai  akibat perlakuan yang diberikan pelatih
(Sumarjo, 2017) . Sebagai seorang pelatih  seyogyanya  harus  memahami kompetensi  bidang  psikologi  latihan karena  aspek  ini  merupakan  salah  satu aspek  yang  diberikan  dalam  unsur latihan.  Istilah  yang  sering  terdengar dalam dunia kepelatihan bahwa psikologi  erat  hubungannya  dengan mental.  Mental  seorang  atlet  harus dilatih  tiap  sesi  latihan,  hal  ini  sangat penting  mengingat  dalam  pembinaan mental  akan  membentuk  keharmonisan kognisi,  afeksi,  konasi  yang  akan menjauhkan kelainan jiwa, dan mendorong berfungsinya kejiwaan secara  optimal.  Dalam  pelaksanaan latihan  mental  dibagi  menjadi  dua  yaitu tahap  awal  yang  terdiri  dari  pernafasan, Konsentrasi,  Relaksasi,  Visualisasi,  dan Pembinaan,  sedangkan  tahap  lanjutan meliputi  Semua  teknik  mental  training harus  terarah  untuk  menguatkan  fungsi psikologik  yang  berhubungan  dengan aspek kognisi, konatif, emosional.
Pendekatan  yang  bisa  dilakukan pelatih  kepada  atletnya  yaitu  melalui pendekatan individual, sosiologik, interaktif, sistem, dan pendekatan multi- dimensional.
Kesiapan
mental bertanding tergantung pada individu atlet yang  bersangkutan  dalam  menyiapkan diri  sendiri  secara  emosional  untuk bertanding.  Sangat  penting  bagi  atlet untuk  dapat  menguasai  dan  mengatur sendiri selama pertandingan yang menuntut  konsentrasi.  Mental  yang kurang  baik  mengakibatkan  permainan
atlet  tidak  terkontrol  dengan  baik  dan kemampuan tidak keluar secara maksimal.
Kepercayaan diri Kepercayaan  diri  merupakan  salah satu  aspek  kepribadian  yang  berupa keyakinan akan kemampuan diri seseorang  sehingga  tidak  terpengaruh oleh  orang  lain  dan  dapat  bertindak sesuai  kehendak,  gembira,  optimis, cukup  toleran,  dan  bertanggung  jawab (Adawiyah,  2020) .  Kepercayaan  diri merupakan  salah  satu  syarat  yang esensial bagi individu untuk mengembangkan aktivitas dan kreativitas sebagai upaya dalam mencapai  prestasi.  Namun  demikian, kepercayaan  diri  tidak  tumbuh  dengan sendirinya.  Kepercayaan  diri  tumbuh dari  proses  interaksi  yang  sehat  di lingkungan sosial individu dan berlangsung secara kontinu dan berkesinambungan.
Rasa  percaya  diri  tidak  muncul begitu  saja  pada  diri  seseorang,  ada proses  tertentu  di  dalam  pribadinya sehingga  terjadilah  pembentukan  rasa percaya  diri (Hakim,  2002) .  Menurut Mardatillah  (2010) ,  seseorang  yang memiliki  kepercayaan  diri  tentunya memiliki  ciri-ciri  :  1)  mengenal  dengan baik  kekurangan  dan  kelebihan  yang dimilikinya lalu mengembangkan potensi  yang  dimilikinya;  2)  membuat standar  atas pencapaian  tujuan hidupnya lalu  memberikan  penghargaan  jika berhasil  dan  bekerja  lagi  jika  tidak tercapai;  3)  tidak  menyalahkan  orang lain atas kekalahan atau ketidakberhasilannya namun lebih
banyak  introspeksi  diri  sendiri;  4) mampu  mengatasi  perasaan  tertekan, kecewa,  dan  rasa  ketidakmampuan  yang menghinggapinya;  5)  mampu  mengatasi
rasa kecemasan dalam dirinya; 6) tenang dalam  menjalankan  dan  menghadapin segala  sesuatunya;  7)  berpikir  positif; dan  8)  maju  terus  tanpa  harus  menoleh ke  belakang.  Menurut Lauster  (2008) , ada beberapa aspek dari kepercayaan diri :  1)  keyakinan  akan  kemampuan  diri yaitu  sikap  positif  seseorang  tentang dirinya bahwa dia mengerti
sungguhsungguh akan apa yang dilakukannya;  2)  optimis  yaitu  sikap positif seseorang yang selalu berpandangan  baik  dalam    menghadapi segala  hal  tentang  diri,  harapan  dan kemampuan;  3)  obyektif    yaitu  orang yang percaya diri memandang permasalahan  atau  segala  sesuatu  sesuai dengan  kebenaran  semestinya,  bukan menurut kebenaran pribadi; 4) bertanggung  jawab  yaitu  kesediaan seseorang  untuk  menanggung  segala sesuatu yang telah menjadi
konsekuensinya  dan  5) rasional yaitu analisa  terhadap  suatu  masalah,  suatu hal, sesuatu kejadian dengan
menggunakan  pemikiran  yang  diterima oleh akal dan sesuai dengan kenyataan.
Imagery Imagery merupakan  suatu  aktivitas psikologis yang ditimbulkan oleh karakteristik  secara  fisik  dari  suatu obyek  (yang  permanen  atau  sementara dari  sudut  pandang  perseptual).  Maksud dari imagery disini  menekankan  bahwa imagery tidak terbatas kepada kemampuan  mengingat  penampilan  dari obyek  yang  statis,  tetapi  itu  yang kemampuan mengingat
kembali penampilan  pada  objek  yang  bergerak, perubahan  bentuk,  dengan  kata  lain, untuk  kejadian  yang  dinamis.  Ruang lingkup imagery tidak  dibatasi  pada memanggil  kembali  suatu  objek  atau kejadian  yang  telah  dirasa  di  masa  lalu
(masa lampau atau baru), tetapi imagery juga  mengacu  pada  suatu  objek  atau kejadian  yang  belum  tercapai. Imagery akan membawa orang untuk
mengantisipasi  kejadian  di  masa  depan.
Vealey & Walter (2015) mengemukakan bahwa  " Imagery can  be  defined  as "using all the senses to recreate or create an experience in the mind." Jadi menurut pendapat  diatas  bahwa imagery dapat didefinisikan sebagai penggunaan semua penginderaan  dalam  upaya  perencanaan dan  menciptakan  suatu  pengalaman dalam pikiriran. Kemampuan imagery ( imagery ability ) dalam olahraga yang berhubungan dengan gerak selalu dioperasikan  oleh  kemampuan imagery secara  visual  dan  kinestetik  seseorang sehingga penampilan akan semakin baik. Kombinasi  antara imagery visual  dan kinestetik  akan  memberikan  dampak positif  terhadap  penampilan  atlet.  Jadi kemampuan imagery visual dan kinestetik  sangat  penting  dalam  belajar gerak  dan  penampilan  dalam  olahraga. Jika atlet dapat mengembangkan kemampuan imagery ini  maka,  atlet tersebut  akan  bisa  rnempelajari  suatu keterampilan  akan  semakin  mudah. Visual imagery berhubungan  dengan proses  informasi  secara  visual  (nyata), jadi  visual imagery bisa  dikatakan sinonim  dari  "melihat"  gerak  atau berimajinasi dari pergerakan. Sedangkan informasi secara kinestetik merujuk pada informasi  sensori  ke  seluruh  tubuh seperti  pergerakan  otot  atau  sendi-sendi. Jadi imagery kinestetik  berhubungan dengan  pengalaman  secara  sensory  atau "merasakan" gerak dari keterampilan.
Dalam eksternal imagery , seseorang dapat  melihat  dirinya  sendiri  melalui media diluar dirinya seperti melihat dari
video/alat  rekam.  Sebagai  contoh,  atlet melakukan  suatu  tugas  gerak,  kemudian direkam  dan  hasilnya  di  koreksi  secara bersama-sama dengan pelatih. Babang et al. (2019) mendefinisikan internal
imagery sebagai  sebuah  fenomena  yang nyata  yang  diaktualisasikan  melalui imajinasi/hayalan di dalam tubuh sehingga  benar-benar  fenomena  itu nyata.  Ada  dua  landasan  dasar  latihan dalam  mengembangkan  latihan imagery yaitu  :  Ketajaman,  latihan  ketajaman imagery dapat dilakukan misalnya melalui  tiga  tahapan,  yaitu  :  1) membayangkan  hal-hal  yang  sudah sangat dikenal, misalnya membayangkan rumah  sendiri;  2)  membayangkan  satu keterampilan  khusus  yang  dimiliki  dan
3) membayangkan keseluruhan penampilan secara baik. Langkah-langkah ini dapat diprogram  kembali  secara  lebih  rinci tergantung dari kebutuhan individu yang bersangkutan.
Keterkendalian ( controllability ),  latihan  mengendalikan perilaku  juga  dapat  dilakukan  melalui
tahapan  dari  yang  paling  sederhana sampai yang paling kompleks. Misalnya, seorang  atlet  dapat  melakukan  latihan imagery untuk  :  1)  mengendalikan keterampilan yang dimiliki; 2) mengendalikan  keterampilannya  pada saat  atlet  tersebut  menghadapi  lawan yang tangguh; 3) mengendalikan emosinya. Melalui latihan imagery untuk mengendalikan perilaku, secara bertahap seorang atlet akan lebih mampu mengendalikan perilakunya di lapangan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini termasuk pra- eksperimen. Metode eksperimen didefinisikan  sebagai  metode  sistematis guna membangun hubungan yang mengandung  fenomena  sebab  akibat ( Causal-effect  relationship ) (Sukardi, 2015) .  Desain  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah The  One  Group Pretest  Posttest  Design atau  tidak adanya  grup  kontrol (Sukardi,  2015) adapun rancangan tersebut dapat digambarkan sebagai berikut : Tabel 1

## Desain Penelitian
Pre-test Variabel Terikat Post-test Y 1 X Y 2
Keterangan : Y 1 : Pengukuran awal ( pre-test ) X : Perlakuan ( treatment ) Y 2 : Pengukuran akhir ( post-test )
Penelitian  ini  menggunakan  semua total populasi dengan jumlah 24 mahasiswa  UKM  Bola  Voli  Universitas Nusantara PGRI Kediri  yang terdiri dari 12  Putra  dan  12  Putri  yang.  Dalam penelitian  ini  sampel  akan  di  bagi  ke
dalam dua kelompok yaitu (1) kelompok A putra (latihan imagery ), (2) kelompok B putri (latihan imagery ) masing-masing kelompok  berjumlah  12  mahasiswa. Pembagian  kelompok  berdasarkan  hasil random.  Pembagian  kelompok  dengan cara  ini  memungkinkan  kemampuan relatif  setara  untuk  tiap  kelompok. Setelah  terbagi  menjadi  dua  kelompok, selanjutnya  masing-masing  kelompok diberi latihan imagery .
Proses penyusunan angket bertujuan untuk mendapatkan jawaban atas masalah  pokok  penelitian.  Sebab  itulah pertanyaan/pernyataan dalam angket disusun  sebagai  berikut  :  1)  menyusun kisi-kisi  angket  berdasarkan  masalah penelitian;  2)  menentukan  indikator  dari pokok  permasalahan  dan  3)  melengkapi angket  dengan  petunjuk  jawaban  dari soal  pertanyaan  sehingga  responden tidak menemukan kesulitan dalam memberikan jawabannya.
Adapun  bobot  jawaban  positif dalam  angket  tersebut  adalah,  jawaban sangat baik diberi bobot 5, jawaban baik diberi  bobot  4,  jawaban  cukup  baik diberi  bobot  3,  jawaban  kurang  baik diberi  bobot  2,  dan  Jawaban  sangat kurang  baik  diberi  bobot  1.  Sedangkan bobot  jawaban  negatif  adalah  jawaban sangat baik diberi bobot 1, jawaban baik diberi  bobot  2,  jawaban  cukup  baik diberi  bobot  3,  jawaban  kurang  baik diberi  bobot  4,  dan  jawaban  sangat kurang baik diberi bobot 5. Tabel 2 Kisi-Kisi Angket Variabel Subvariabel Indikator Soal (+) Soal (-) Kepercayaan Diri Mood Profile and mood states a. Suasana hati b. Suasana lingkungan c. Stres 11,13,15 17,19 10,12,14 16,18 Sikap Positif  a. Percaya pada diri sendiri b. Menyadari kelebihan orang lain c. Serius menjalani latihan Keinginan memperbaiki diri Membantu orang lain d. Menghargai orang lain 31,33,35  32,34,36 Konsistensi  a. Dapat mengatasi emosi b. Latihan sama dengan pertandingan c. Rutin latihan d. Dapat mempertahankan prestasi 21,23,25 27,29 22,24,26 28,30 1. Optimis a. Selalu ingin menang b. Dapat memperbaiki penampilan c. Percaya diri tinggi d. Mengatasi kesulitan 1,3,5,7,9  2,4,6,8
Untuk  program  latihan imagery
berupa  catatan imagery ( imagery log ). Catatan imagery ini  kadang-kadang mampu  memberikan  gambaran  berupa
gerakan  lambat  sehingga  mahasiswa dapat memahami bagaimana cara melakukan  suatu  keterampilan  Bola Voli.  Dengan  menggunakan  catatan
secara tertulis, mahasiswa dapat memonitoring  suatu  keterampilan.  Hal ini merupakan sarana untuk memindahkan ( tranfering ) kondisi imajiner ke kondisi nyata.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Setelah  diketahui  nilai  rata-rata  dan simpangan  baku  dari  kedua  kelompok, langkah  selanjutnya  melakukan  uji
homogenitas dari kedua kelompok penelitian.  Pengujian  homogenitas  ini menggunakan uji kesamaan dua variansi. Dari  hasil  pengujian  ini  akan  diketahui apakah  kedua  kelompok  penelitian tersebut  bersifat  homogen  atau  tidak homogen.  Berikut  hasil  uji  homogenitas pada  setiap  kelompok  dijabarkan  dalam Tabel 3. Tabel 3 Hasil Uji Homogenitas Kelompok Putra dan Putri Kelompok Penelitian t-hitung t-tabel Kelompok putra  Kepercayaan diri 0,08 2,00 Kelompok putri Kepercayaan diri 0,10 2,00
Mengamati  hasil  perhitungan  uji homogenitas  kedua  kelompok  penelitian pada  tabel  di  atas,  hasil  pengujian menunjukkan  t  hitung  (0,08)  dan  (0,10) lebih  kecil  dari  t  tabel  pada  taraf  nyata 0,05  (60)  =  4,60.  Dengan  demikian, maka semua kelompok tersebut homogen.  Langkah  selanjutnya  adalah melakukan  pengujian  normalitas  dari
tiap-tiap  kelompok  penelitian.  Oleh karena sampel masih di dalam kelompok kecil  maka  uji  normalitas  tes  dilakukan dengan uji Lilliefors . Hasil pengujian ini akan menentukan pendekatan mana yang akan digunakan dalam menganalisa data.
Adapun  hasil  uji  normalitas  Lilliefors kedua  kelompok  penelitian  dapat  dilihat pada tabel 4. Tabel 4 Hasil Uji Normalitas Kelompok Putra dan Putri Kelompok Penelitian L tabel L a Kesimpulan Kelompok putra Kepercayaan diri 0,1618 -0,1600 Normal Kelompok putri Kepercayaan diri 0,1618 -0,1030 Normal
Berdasarkan  tabel  di  atas,  maka diketahui  La  dari  kelompok  latihan imagery untuk kelompok putra sebesar - 0,1600.  Kelompok  putri  diperoleh  La dari  latihan imagery sebesar  0,1030, dalam  tarat  nyata  (a)  =  0,05  (30)  dari nilai  kritis  L  didapat  angka  0,1618. Ternyata hasil perhitungan kedua variable  tersebut  menunjukkan  bahwa
kedua  kelompok  ini  berdistribsi  normal, oleh karena itu perhitungan statistik yang digunakan adalah statistik parametrik.
Untuk melihat apakah latihan imagery mempunyai  pengaruh  terhadap kepercayaan  diri,  maka  langkahnya adalah  menggunakan  uji  perbedaan  2 rata-rata : uji 2 pihak. Hasil
W. P. Kurniawan, Weda, N. W. A. Rusitayanti & I. W. Adnyana , Perbandingan Keterampilan Mental Pemain Bola Voli Putra dan Putri
penghitungan tersebut dapat dilihat pada tabel 5. Tabel 5 Hasil Uji t Kelompok Putra dan Putri Kelompok Penelitian t-hitung t-tabel Kelompok putra Kepercayaan diri 0,09 2,00 Kelompok putri Kepercayaan diri 0,11 2,00
Pada  kelompok  putra  diperoleh  t hitung  untuk  kepercayaan  diri  diperoleh sebesar  0,09.  Diketahui  a=0,05,  (1-1/2 a)=0,975  dengan  dk  (n1+n2-2)=58.  t
0,975 dengan dk=58 dari daftar distribusi  student  adalah  2,00.  Kriteria pengujian  adalah,  Ha  diterima  jika  t hitung  terletak  diantara  -2,00  dan  2,00 dan  jika  Ha  ditolak  jika  t  mempunyai harga-harga  lain.  Jadi  t  hitung  untuk kepercayaan  diri  sebesar  0,09  berada diantara daerah penerimaan, sehingga Ha diterima,  maka  latihan imagery akan mempunyai  pengaruh  yang  signifikan terhadap kepercayaan diri mahasiswa.
Pada  kelompok  putri  diperoleh  t hitung  untuk  kepercayaan  diri  diperoleh sebesar  0,11.  Diketahui  a=0,05  (1-1/2
a)=0,975  dengan  dk  (n1+n2-2)=58.  t 0,975 dengan dk=58 dari daftar distribusi  student  adalah  2,00.  Kriteria pengujian  adalah  Ha  diterima  jika  t hitung  terletak  diantara  -2,00  dan  2,00 dan  jika  Ha  ditolak  jika  t  mempunyai harga-harga  lain.  Jadi  t  hitung  untuk kepercayaan  diri  sebesar  0,11  berada diantara daerah penerimaan, sehingga Ha diterima,  maka  latihan imagery akan mempunyai  pengaruh  yang  signifikan terhadap kepercayaan diri mahasiswa.
Untuk  melihat  perbedaan  pengaruh latihan imagery kelompok  putra  dan putri  terhadap  kepercayaan  diri,  maka data akan di hitung dengan uji perbedaan 2  rata  rata  berpasangan,  dapat  dilihat pada Tabel 6. Tabel 6 Hasil Uji Beda Kelompok Putra dan Putri Perlakuan Uji t  Value  t tabel  Keterangan Kelompok A dan B dengan latihan imagery 0,72 0,27 0,05 Signifikan
Setelah  penghitungan  uji  perbedaan latihan imagery kelompok  putra  dan putri  terhadap  keterampilan  mental diperoleh  Sig  0,05<0,72,  hal  ini  Ha diterima (signifikan), maka ada perbedaan pengaruh antara latihan imagery antara kelompok putra dan putri terhadap keterampilan mental.
Berdasarkan  hasil  pengukuran  tes awal dan akhir pada keterampilan mental
mahasiswa  UKM  Bola  Voli  putra  dan putri,  menunjukkan  adanya  peningkatan yang  berarti  terhadap  kepercayaan  diri serta  adanya  perbedaan  pengaruh  yang signifikan latihan imagery yang diberikan kepada kelompok putra maupun  putri.  Hal  ini  sesuai  dengan penelitian yang dilakukan oleh Nopiyanto et al. (2022) yang menghasilkan  efek  positif imagery
terhadap kepercayaan diri dengan peningkatan  60%.  Dari  hasil  penelitian ini  dapat  ditemukan  satu  hal  bahwa  jika kepercayaan  diri  pemain  Bola  Voli meningkat, akan diikuti dengan meningkatnya keterampilan pemain Bola
Voli.  Latihan imagery akan  berdampak pada  unit  stimulus  dan  unit  respon seorang  pemain  terhadap  keterampilan. Ini  sesuai  dengan  penelitian Sufriyanto &  Putra  (2019) dengan  hasil  penelitian yang menunjukkan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kepercayaan  diri.  Stimulus  ini  memberi informasi  yang  relatif  terhadap  isi  dari keterampilan, sedangkan
respon memberi  informasi  terhadap  respon individu  terhadap  situasi  yang  dialami oleh  pemain.  Sebagai  contoh,  pemain Bola  Voli  akan  melakukan jump  service dan  pemain  tersebut  sudah  suatu keterampilan  atau  penampilan  dalam suatu  latihan  atau  pertandingan,  unit stimulus  pemain  seakan-akan  sedang melihat dirinya sendiri dan melihat orang lain  serta  dapat  merasakan  kerumunan penonton, sedangkan unit respon pemain berdampak  pada  meningkatnya  denyut nadi, berkeringat, dan perasaan mual.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  yang  telah  dikemukakan, berikut ini paparan kesimpulan penelitian,  sebagai  berikut  :  1)  terdapat pengaruh yang signifikan latihan imagery terhadap  keterampilan  mental pada  mahasiswa  UKM  Bola  Voli Universitas  Nusantara  PGRI  Kediri;  2) terdapat  perbedaan  pengaruh  pemberian latihan imagery dimana  pemain  putri lebih  baik  dibandingkan  dengan  pemain putra terhadap hasil keterampilan mental.

## DAFTAR PUSTAKA
Adawiyah,  D.  P.  R.  (2020).  Pengaruh
Penggunaan Aplikasi TikTok terhadap  Kepercayaan  Diri  Remaja di  Kabupaten  Sampang. Jurnal Komunikasi , 14 (2), 135-148. https://doi.org/10.21107/ilkom.v14i 2.7504 Andara, M. S., Ratimiasih, Y., & Hudah,
M.  (2021).  Pembinaan  Prestasi Cabang Olahraga Bola Voli di Klub Bina  Taruna  Kota  Semarang  Tahun 2021. STAND  :  Journal  Sports Teaching and Development , 2 (1), 8– 13. https://doi.org/10.36456/j- stand.v2i1.3531 Andik,  I.,  Adnyana,  I.,  Prananta,  I., Santika, I., Saputra, I., & Pranata, K.
(2019).  Pelatihan  Lari  Kijang  Jarak 1 Meter 8 Repetisi 5 Set Meningkatkan Kecepatan Lari Sprint  Siswa  Putra  Kelas  VIII  SMP Nasional  Denpasar  Tahun  Pelajaran 2017/2018. Jurnal Pendidikan Kesehatan  Rekreasi , 5 (2),  122-127. https://doi.org/10.5281/zenodo.3344 561 Babang,  V.,  Margiani,  K.,  &  Abdullah, Z.  (2020,  February  24).  Pengaruh Penerapan  Metode  Mental  Imagery terhadap  Teknik  Guntingan  Pada Atlet  Perisai  Diri  MTS  Negeri Kupang. Motion: Jurnal Riset Physical  Education , 10 (1),  67-76. https://doi.org/https://doi.org/10.335
58/motion.v10i1.1965 Fauziddin,  Moh.  (2018).  Meningkatkan Kemampuan  Motorik  Halus  melalui Teknik Mozaik pada Anak Kelompok  B  di  TK  Perdana Bangkinang Kota. Journal of Studies in  Early  Childhood  Education  (J- SECE), [S.l.], v. 1, n. 1, p. 1-12, feb.
2018.  ISSN  2615-5389.  Available at: <https://www.e- journal.ivet.ac.id/index.php/sece/arti cle/view/581>.  Date  accessed:  29 aug. 2023. doi: https://doi.org/10.31331/sece.v1 i1.581 Gunawan,  I.  P.  A.,  Dewi,  I.  K.  A.,  &
Santika,  N.  A.  (2016).  Pelatihan Meloncati Rintangan Setinggi 50 cm ke  Kiri  ke  Kanan  10  Repetisi  3  Set Meningkatkan  Daya  Ledak  Otot Tungkai Siswa Putra Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Voli  SMP Negeri  2  Mengwi  Tahun  Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan  Rekreasi , 2 (2),  52-60.
https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.1 94
Hakim, T. (2002). Mengatasi Rasa Tidak Percaya Diri . Jakarta : Puspa Swara Harsono.  (1988).  Coaching  dan  Aspek- aspek  Psikologis  dalam  Coaching.
Jakarta : Tambak Kusuma
Indrawathi, N. L. P., Citrawan,  I. W., & Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2022). Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif  Tipe  STAD  Kombinasi Metode Drill  terhadap Hasil Belajar Servis  Bola  Voli  . SPRINTER: Jurnal  Ilmu  Olahraga , 3 (3),  216-
222.
https://doi.org/10.46838/spr.v3i3.23
7
Lauster , P.  (2008). Tes  kepribadian. Ed. Cet. 8. Jakarta : Bumi Aksara
Mardatillah. (2010). Pengembangan Diri . STIE Balikpapan : Madani Monty, S. (2000). Dasar-dasar Psikologi Olahraga.  Jakarta  :  Pustaka  Sinar Harapan
Morris,  T,.  Spittle,  M,.  And  Watt,  A.
(2005). Imagery In  fumtl.  Shoal  of Human  Movement,  Recreation,  and
Performance and Centre for Ageing,
Rehabililation,  Exercise  and  Sport. Victoria University. Human Kinetics Nopiyanto,  Y.,  alexon,  A.,  Raibowo,  S., Prabowo,  A.,  Ilahi,  B.,  &  Widodo, L. (2022). Pengaruh Latihan
Imagery  terhadap  Kepercayaan  Diri Atlet. Jurnal  Patriot , 4 (1),  48-57.
https://doi.org/10.24036/patriot.v4i1 .834 Piyana,  P.  D.,  Subekti,  M.,  &  Santika,  . I.  G.  P.  N.  A.  (2020).  Pelatihan Hanging Leg Raise Terhadap Kekuatan  Otot  Perut. PENJAGA  : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 1 (1), 7–11. Retrieved from https://jurnal.stkippgritrenggalek.ac. id/index.php/penjaga/article/view/58
Pratama,  I.,  Dei,  A.,  Perdana,  A.,
Santika, I., Adnyana, I., & Citrawan, I.  (2019).  Pelatihan  Drill  Smash  12 Repitisi  3  Set  terhadap  Peningkatan Ketepatan Smash Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Voli  Putra SMA  Negeri  2  Mengwi  Tahun Ajaran 2017/2018. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 5 (2), 128-135. https://doi.org/10.5281/zenodo.3344 563 Sukadiyanto.  (2005). Pengantar  Teori dan  Metodologi  Melatih  Fisik . Yogyakarta  :  Universitas  Negeri Yogyakarta
Sukardi.  (2015). Evaluasi  Pendidikan .
Jakarta : Bumi Aksara Sumarjo. (2017). Peran Psikologi Olahraga  dan  Kepelatihan  dalam Olahraga. Majalah  Ilmiah  Warta Dharmawangsa , 51. https://doi.org/10.46576/wdw.v0i51. 244
Supfriyanto,  A.,  &  Putra,  Y.  (2019).
Pengaruh  Latihan  Imagery  Mental terhadap  Kepercayaan  Diri  pada Atlet Sepakbola Kabupaten Kerinci. Jurnal Riset Psikologi , 3. http://dx.doi.org/10.24036/jrp.v2019
i3.6108
Vealey,  R.  S.,  &  Forlenza,  S.  (2015). Understanding and using imagery in sport. In J. M. Williams & V. Krane
(Eds.),  Applied  sport  psychology  :
Personal growth for peak performance  (pp.  240-273).  New York, NY : McGraw-Hill
Virgita,  N.  P.,  Subekti,  M.,  Sumerta,  I.
K., Dewi, I. A. K. A., Prananta, I. G. N.  A.  C.,  &  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.
(2022).  Pelatihan  Mencengkeram Handgrip dengan Beban Tekanan 20 kg  terhadap  Peningkatan  Kekuatan Otot Tangan. Bajra : Jurnal Keolahragaan , 1 (2), 61–69. https://doi.org/10.5281/zenodo.7124 865 Weinberg,  R.  S.,  &  Gould,  D.  (2014). Foundations  of  sport  and  exercise psychology  (6th  ed.).  Champaign,
IL: Human Kinetics
Yasa, I. G. P. S., Subekti, M., Sumerta, I. K., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Pelatihan  Barrier  Jump  Setinggi  50 Cm 10 Repetisi 4 Set terhadap Daya Ledak  Otot  Tungkai. Bajra  :  Jurnal
Keolahragaan , 1 (1), 17–24. https://doi.org/10.5281/zenodo.6489 358
W. P. Kurniawan, Weda, N. W. A. Rusitayanti & I. W. Adnyana , Perbandingan Keterampilan Mental Pemain Bola Voli Putra dan Putri