## PENGARUH LATIHAN DECLINE PUSH UP DAN STANDING FORE ARM FLEXION TERHADAP KETEPATAN SERVICE ATAS PADA UKM BOLAVOLI IKIP MATARAM TAHUN 2016
Johan Irmansyah, Adi Suriatno Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram Email: Joevoley@gmail.com
Abstrak: Olahraga  bola  voli  merupakan  permainan  yang  sangat  kompleks,  dimana permainan  bola  voli  memiliki  beberapa  teknik  dasar  yang  sangat  bervariasi.  Setiap  pemain  harus dapat menguasai keterampilan bermain bola voli, agar mampu untuk berprestasi, akan tetapi setelah peneliti melakukan survei atau observasi pada UKM BolaVoli IKIP Mataram, masih sangat kurang dalam melakukan servis atas, para pemain hanya melakukan servis atas tanpa mampu mengarahkan bola  ke  posisi  yang  diinginkan,  sehingga  pemain  hanya  melakukan  servis  atas  tanpa  memiliki ketepatan yang benar. Rumusan Masalah dalam penelitian ini adalah apakah ada Pengaruh Latihan Decline  Push  Up dan Standing  Fore  Arm  Flexion terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM BolaVoli IKIP Mataram Tahun 2016?. Tujuan Penelitian ingin mengetahui ada atau tidak Pengaruh Latihan Decline  Push  Up dan Standing  Fore  Arm  Flexion terhadap  Ketepatan Service Atas  pada UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram  Tahun  2016.  Rancangan  Penelitian  yang  di  gunakan  adalah penelitian  eksperimen  “ Group  Pretest-posttest  Design”. Eksperimen  ini  masih  terdapat  variabel luar  yang  berpengaruh  terhadap  terbentuknya  variabel  terikat.  Adapun  pelaksanaan  rancangan  ini adalah  dengan  cara  memberikan  perlakuan  ( treatment ),  berupa  latihan Decline  Push  Up dan Standing  Fore  Arm  Flexion terhadap  subjek  dalam  waktu  tertentu,  pengukuran  Ketepatan  Servis Atas dilakukan dengan instrument tes Servis, di lakukan sebelum dan sesudah perlakuan di berikan. Populasi  yang  digunakan  adalah  sebanyak  20  pemain,  teknik  pengambilan  sampel  menggunakan studi populasi.  Dan hasil penelitian keadaan ini didukung oleh analisa t-test  yang menghasilkan t- hitung lebih besar dari pada t-tabel. Latihan Decline Push Up dengan nilai ( > 2.262) sehingga hipotesis  Nol  (Ho)  ditolak  dan  hipotesis  (Ha)  diterima  yang  berbunyi:  “Ada  Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram  Tahun 2016”,  sedangkan  latihan Standing  Fore  Arm  Flexion dengan  nilai  (12.67>2.262)  sehingga hipotesis  Nol  (Ho)  ditolak  dan  hipotesis  (Ha)  diterima  yang  berbunyi:  “Ada  Pengaruh  Latihan Standing  Fore  Arm  Flexion terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram Tahun 2016.
Kata kunci: Decline Push Up, Standing Fore Arm Flexion , Service Atas.

## PENDAHULUAN
Menurut  (Amung  Ma’mun  dan  Toto subroto, 2001:54) dikemukakan bahwa keterampilan  teknik  permainan  bola  voli dapat  di  bagi  dalam  enam  bagian:  1).  sikap penjagaan  dan  cara  pergerakan,  2). passing dan  umpan  ( passing bawah ,  passing atas dan umpan ), 3).  servis  (servis  bawah,  servis  dari samping  dan  servis  atas),  4) spike/smash, 5). bendungan  ( blocking ),  6).  penerimaan  bola ( receive ) . Sehingga  dari  sekian  keterampilan dasar  olahraga  bola  voli  yang  di  kemukakan, maka  teknik  dasar  yang  menjadi  focus  atau objek dalam penelitian ini adalah servis/servis atas.
Teknik servis atas ini memiliki tingkat kesulitan  yang  lebih  tinggi  dari  semua  jenis servis.  Tujuan  utama  melakukan  servis  dari atas  adalah  mempercepat  laju  bola  dan membuat  laju  bola  menukik  dari  atas  ke bawah.  Servis  tangan  atas  mengambang ( floating )  adalah  servis  dimana  pukulan  bola servis  terletak  di  depan  atas  kepala  dengan putaran  bola top  spin (putaran  menjauhi  net) hasil  lecutan  tangan  pada  bola,  Yanto Kusyanto,  (1995:156).  Dengan  demikian, untuk mendukung kemampuan pukulan servis tangan atas dalam permainan bola voli, maka perlu memperhatikan dari pola gerak pukulan tersebut.  Karena  pola  gerak  pukulan  servis
atas  di  dominasi  anggota  badan  atas.  Untuk dapat menghasilkan suatu pukulan servis yang kuat  dan  tepat  sasaran,  maka  di  perlukan latihan  kekuatan  otot  lengan  dan  kelentukan pergelangan  tangan  dengan  tekun  dan diharapkan  harus  menguasai  teknik  pukulan servis dengan sebaik-baiknya. Latihan-latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan kelentukan pergelangan tangan dapat dilakukan dimana saja sesuai dengan prinsip- prinsip  latihan  yang  sudah  ada.  Jenis  latihan otot  lengan  dan  kelentukan  pergelangan tangan yang akan digunakan dalam penelitian ini  adalah  latihan decline  push  up dan standing fore arm flexion.
Setelah peneliti melakukan survei atau observasi pada UKM BolaVoli IKIP Mataram,  masih sangat kurang  dalam melakukan  servis  atas,  para  pemain  hanya melakukan servis atas tanpa mampu mengarahkan  bola  ke  posisi  yang  diinginkan, sehingga pemain hanya melakukan servis atas tanpa memiliki ketepatan yang benar.
Berdasarkan penjelasan di atas menyebabkan peneliti merasa perlu mengadakan  suatu  penelitian  untuk  dapat membuktikan  apakah  ada  Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up dan Standing  Fore  Arm Flexion terhadap Ketepatan Service Atas pada UKM BolaVoli IKIP Mataram Tahun 2016 ”.

## TINJAUAN PUSTAKA
Deskripsi teori merupakan uraian sistematis (dan bukan sekedar pendapat pakar atau  penulis  buku)  dan  hasil-hasil  penelitian yang  relevan  dengan  variabel  yang  diteliti (Sugiyono,  2010:89).  Adapun  deskripsi  teori pada penelitian ini adalah :
1. Pengaruh
Pengaruh  adalah  sebagai  suatu  daya yang  ada  atau  timbul  dari  suatu  hal  yang memiliki  akibat  atau  hasil  dan  dampak  yang ada.  Dalam  penelitian  ini  pengaruh  yang dimaksud adalah antara variabel bebas dengan variabel  terikat,  yang  menjadi  variabel bebasnya berupa Latihan Decline push up dan Standing fore arm flexion , sedangkan variabel terikatnya  adalah  Ketepatan  servis  atas  bola voli.
2. Hakikat Latihan
Sukadiyanto  (2011:  6)  latihan  sebagai suatu  proses  penyempurnaan  kemampuan berolahraga  yang  berisikan  materi  teori  dan praktek,  menggunakan  metode  dan  aturan pelaksanaan dengan pendekatan ilmiah, memakai  prinsip  pendidikan  yang  terencana dan  teratur  sehingga  tujuan  latihan  dapat tercapai tepat pada waktunya.
Bompa (2009: 38) tujuan latihan adalah untuk membantu mempercepat proses pertumbuhan,  meningkatkan  kualitas  fisik secara anatomis dan fisiologis, menyempurnakan kemampuan komponen kondisi fisik serta untuk membantu menumbuhkembangkan  kualitas  unsur-unsur psikis,  dalam  hal  ini  membahas  tentang prinsip-prinsip pelatihan.
Bompa  (2009:  38)  macam  prinsip- prinsip  latihan  yang  harus  diperhatikan  oleh pelatih  dalam  proses  latihan,  yaitu:    a) pengembangan multilateral, b) individualisasi, c) model pengembangan latihan, d)
peningkatan pembebanan, e) standar pembebanan,  f)  pembebanan  linier,  g) langkah  pembebanan,  h)  intisari  muatan pembebanan ( concentred loading ), i) mengartikan
rangkaian paradigma pembebanan  ( conjugated  sequence  loading paradigma), j)  pembebanan  datar (flat loading), k)  rangkaian  dari  pembebanan latihan (sequance of the training load).
3. Decline Push Up
Latihan  ini  merupakan  latihan push  up seperti  biasa,  yang  mana  dalam  latihan  ini menggunakan  beban  berat  badan,  bila memungkinkan  boleh  menambah  beban  pada punggung.  Gerakannya  sama  dengan  gerakan pada push up yang biasanya, tapi pada posisi kaki  harus  lebih  tinggi  agar  berat/tekanan beban  akan  terfokus  pada triceps, (Mastur Riadi, 2010: 133).
4. Standing Fore Arm Flexion
Standing  fore  arm  flexion merupakan model  latihan  untuk  melatih  otot  lengan bagian  depan,  otot-otot  ketul  lengan  dan  jari- jari tangan. Pada latihan ini dapat menggunakan barbel,  dumbell ,  maupun machine , dapat  dilakukan dengan satu  tangan
bergantian  atau  kedua  tangan  bersamaan,
(Mastur Riadi, 2010: 135).
5. Servis atas
Servis  adalah  tanda  dimulainya  suatu pertandingan  yang  dilakukan  salah  satu  regu. Menurut  M.  Yunus  (2003:  67),  servis  adalah permulaan  yang  dilakukan  oleh  pihak  yang berhak  melakukan  servis  untuk  memulai menghidupkan  bola  ke  dalam  permainan. Pendapat  lain  mengemukakan  bahwa  servis adalah  pukulan  bola  yang  dilakukan  dari belakang  garis  akhir  lapangan  permainan melampaui  net  ke  daerah  permainan  lawan (Nuril Ahmadi, 2007: 20). Sekarang ini servis tidak hanya membuat bola melewati net tetapi merupakan  sebuah  serangan  untuk  meraih poin  secara  berturut  –  servis  yang  baik  dan yang  buruk  adalah  yang  lansung  dapat mematikan  lawan,  kemudian  menyulitkan lawan  agar  tidak  dapat  melakukan  serangan dengan  baik,  tidak  menyulitkan  lawan  dalam melakukan  serangan  dengan  baik,  dan  servis yang salah Amung Ma’mun dan Toto Subroto (2001 : 61).

## METODE
Rancangan  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  rancangan  atau  desain dengan  model  eksperimen.  Yang  dimaksud dengan  metode  penelitian  eksperimen  adalah “Metode  penelitian  yang  digunakan  untuk mencari pengaruh perlakuan tertentu terhadap yang  lain  dalam  kondisi  yang  terkendalikan” (Sugiyono,2010:107). Jadi segala yang diteliti dalam  penelitian  ini  dilakukan  dengan sengaja.  Dimana  dalam  hal  ini  para  pemain diberikan  latihan Decline  Push  Up dan Standing Fore Arm Flexion sehingga Kemampuan servis atas mereka akan semakin meningkat.
Semua dilakukan secara eksperimen. Adapun rancangan penelitiannya adalah  menggunakan Group  pretest–posttest design. Dalam  desain  ini  tidak  ada  kelompok kontrol,  dan  kelebihan  desain  ini  adalah dilakukan pretest dan posttest sehingga dapat diketahui dengan pasti perbedaan hasil akibat perlakuan yang diberikan.
Keterangan : T 1 -T 3 : ( Pretest ) test awal sebelum diberikan perlakuan X 1 -X 2 : (Treatment ) Perlakuan yang diberikan T 2 -T 4 : ( Posttest )Test akhir setelah diberikan perlakuan.

## HASIL PENELITIAN
1. Membuat Tabel Kerja
a. Latihan Decline Push Up
Tabel  1.  Tabel  kerja  latihan Decline  Push Up untuk pengujian hipotesis
b. Latihan Standing Fore Arm Flexion
Tabel  2.  Tabel  kerja  latihan Standing  Fore Arm Flexion untuk pengujian hipotesis
No Nama subyek (N) X 1 X 2 D (x ₂ - x ₁ ) 𝐃 𝟐
1 2 3 4 5 6 1 Wildan 21 23 2 4 2 Bahtiar 22 25 3 9 3 Mulkan 22 24 2 4 4 Abdul Ghofur 24 26 2 4 5 Sismanhadi 15 20 5 25 6 Fahrurrozi 19 25 6 36 7 Ahsani Takwin 23 26 3 9 8 Muh. Zaenullah 17 22 5 25 9 Hilman 22 24 2 4 10 Zakaria 16 18 2 4 ∑ M 201 233 ∑D = 32 ∑ 𝐃 𝟐 = 124
No Nama subyek (N) X 1 X 2 D (x ₂ - x ₁ ) 𝐃 𝟐
1 2 3 4 5 6 1 Wahid 17 23 6 36 2 Dedi 18 25 7 49 3 Eman 19 25 6
36 4 Rido 22 28 6 36 5 Maskor 17 24 7 49 6 Ridwan 21 26 5 25 7 Sabri 23 27 4 16 8 Arul 18 22 4 16
9 Wahid 22 25 3 9
10 Dedi 17 23 6 36 ∑ M 194 248 ∑D = 54 ∑ 𝐃 𝟐 = 308

## 2. Memasukkan data ke dalam rumus
a. Decline Push Up
Keterangan : x ₁ Nilai pre-test (tes awal) hasil ketepatan servis atas x ₂ Nilai post-test (tes akhir) hasil ketepatan servis atas Diketahui:  ∑d = 32 N = 10
= 124
√ √ = √ = √ = √ =
=   6,540 b. Standing fore arm flexion Keterangan : x ₁ Nilai pre-test (tes awal) hasil ketepatan servis atas x ₂ Nilai post-test (tes akhir) hasil ketepatan servis atas Diketahui:  ∑d = 54
N = 10 = 308
√ √ = √ = √
= √ = =   12,67
3. Menarik Interpretasi
a. Decline Push Up
Berdasarkan  hasil  pengujian  nilai  t-test, dengan  nilai  t-hitung  >  t-tabel  yakni  6.540> 2.201  pada  taraf  signifikan  5%,    maka  dapat disimpulkan  bahwa  hipotesis  nol  (Ho)  yang berbunyi  “  Tidak  ada  Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram Tahun 2016” ditolak dan hipotesis alternative (Ha)  yang  berbunyi “ Ada  Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram Tahun 2016” diterima.
b. Standing Fore Arm Flexion
Berdasarkan  hasil  pengujian  nilai  t-test,
dengan  nilai  t-hitung  >  t-tabel  yakni  12.67> 2.201  pada  taraf  signifikan  5%,    maka  dapat disimpulkan  bahwa  hipotesis  nol  (Ho)  yang berbunyi  “Tidak  ada  Pengaruh  Latihan
Standing Fore Arm Flexion terhadap Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli IKIP  Mataram  Tahun  2016” ditolak dan hipotesis alternative (Ha) yang berbunyi “ Ada Pengaruh Latihan Standing Fore Arm Flexion terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM BolaVoli  IKIP  Mataram  Tahun  2016” diterima.

## PEMBAHASAN
Dari  hasil  analisis  data  dari  latihan Decline  Push  Up dengan  menggunakan t- test yang  dimana  hipotesis  alternative  (Ha) diterima  dan  hipotesis  nol  (Ho)  ditolak dengan rincian t-hitung > t-tabel yakni 6.540> 2.262  pada  taraf  signifikan  5%  bahwa  “  Ada Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up terhadap Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli IKIP  Mataram  Tahun  2016”.  Sedangkan  dari hasil  analisis  data  dari  latihan Standing  Fore Arm  Flexion dengan  menggunakan t-test yang  dimana  hipotesis  alternative  (Ha) diterima  dan  hipotesis  nol  (Ho)  ditolak dengan rincian t-hitung > t-tabel yakni 12.67> 2.262  pada  taraf  signifikan  5%  bahwa  “  Ada Pengaruh Latihan Standing Fore Arm Flexion
terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM BolaVoli IKIP Mataram Tahun 2016”.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pengujian  dan analisa  data  maka  dapat  disimpulkan bahwa:
a. Ada  Pengaruh  Latihan Decline  Push
Up terhadap  Ketepatan Service Atas pada  UKM  BolaVoli  IKIP  Mataram Tahun 2016.
b. Ada  Pengaruh  Latihan Standing  Fore Arm  Flexion terhadap  Ketepatan Service Atas  pada  UKM  BolaVoli IKIP Mataram Tahun 2016.

## SARAN
Bedasarkan hasil penelitian dan analisis data di atas, maka saran yang dapat diberikan peneliti adalah:
b. Kepada  para  atlet  bola  voli  supaya  lebih giat lagi berlatih secara terus menerus agar dapat berprestasi secara maksimal.
c. Kepada  para  pelatih  atau  pembina  agar menerapkan Latihan Decline Push Up dan
Standing  Fore  Arm  Flexion dalam meningkatkan  Ketepatan  Servis  Atas karena  latihan Decline  Push  Up dan Standing  Fore  Arm  Flexion merupakan salah  satu  bentuk  latihan  yang  dapat digunakan  guna  memperoleh  Ketepatan Servis Atas yang maksimal dan lebih baik lagi.
d. Kepada  peneliti  lain,  diharapkan  untuk meneliti  teknik-teknik  penunjang  latihan yang  lebih  akurat  lagi,  tentunya  yang masih  ada  hubunganya  dengan  ketepatan servis atas dan variabel-variabel lain pada cabang  bola  voli,  guna  meningkatkan prestasi maksimal.

## REFERENSI
Arikunto, Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian . Jakarta : Rineka Cipta.
Beutelstahl,  Dieter,  2006. Belajar  Bermain Bola Voli . Bandung : Pioner Jaya. Bompa,  T.O.  2009. Theory  and  methodology of  training (5 th ed). Champaign,  IL: Human Kinetics. Hulfian,  L.  2014. Statistik  Dikjas .  Selong:
CV. Garuda Imu.
Maksum,  Ali.  2009. Metodelogi  Penelitian dalam Olahraga . Surabaya : UNESA
Nurhasan,  2001. Tes  Dan  Pengukuran
Universitas Terbuka . Jakarta: Karunia Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta.
Suharno  HP,  2003. Dasar-Dasar  Permainan Bola Voli . Yogyakarta : IKIP Yogyakarta.
Sukadiyanto.  2011. Pengantar  Teori  dan Metodologi  Melatih  Fisik .  Bandung  : Lubuk Agung.