https://ejournal.iaidalwa.ac.id/index.php/almusyrif/

## Relaxation  Psychoeducation  in  Overcoming  Anxiety  Talking  to Darullughah Wadda'wah Pasuruan Islamic Boarding School Students

## Dyah Luthfia Kirana
Universitas Islam Negeri Mataram luthfiadyah@gmail.com *Correspondence
Article Information: Received: July 2022 Revised: August 2022 Accepted: October 2022

## Keywords:
Psychoeducation, Relaxation, Anxiety Speaking

## Abstract
Speaking skills are very important along with the times, so they must be trained early so that speaking skills do not become an obstacle in the future. This study uses qualitative methods with experimental  types  and  comparative  descriptive  analysis.  The process  or  steps  that  researchers  take  in  providing  relaxation psychoeducation are the first step, Islamic counseling guidance by  praying  to  Allah  before  doing  relaxation  exercises.  The second  step  is  starting  physical  relaxation  exercises.  The  third step  is  dhikr  relaxation,  the  fourth  step  is  psychological relaxation,  by  remembering  and  imagining  the  good  intentions and  goals  you  want  to  achieve.  The  fifth  step  of  the  client. Meanwhile,  the  results  of  the  implementation  of  relaxation exercises in  overcoming the  anxiety of speaking in  students  of the  Darullughah  Wadda'wah  Islamic  Boarding  School  can  be said  that  this  relaxation  psychoeducation  was  quite  successful. This can be proven by changes in clients when speaking in public by  means  of  rating  scales,  and  interviews  with  lodge administrators and lodge friends. Kata Kunci: Psikoedukasi, Relaksasi, Kecemasan Berbicara

## Abstrak
Kecakapan  berbicara  sangat  penting  seiring  perkembangan zaman,  sehingga  harus  dilatih  sejak  dini  agar  kecakapan berbicara tidak menjadi halangan dikemudian hari. Penelitian ini menggunakan  metode  kualitatif  dengan  jenis  eksperimen  dan analisa deskriptif komparatif. Proses atau langkah-langkah yang peneliti  lakukan  dalam  memberikan  psikoedukasi  relaksasi adalah  langkah  pertama,bimbingan  konseling  islam  dengan berdo’a  kepada  Allah  sebelum  melakukan  latihan  relaksasi
Langkah  kedua,  memulai  latihan  relaksasi  yang  bersifat  fisik.
Langkah  ketiga,  relaksasi  zikir,  langkah  keempat,  relaksasi psikis, dengan mengingat dan membayangkan niat-niat baik dan cita-cita  yang  ingin  dicapai.  Langkah  kelima  dari  klien.
Sedangkan hasil pelaksanaan latihan relaksasi dalam mengatasi kecemasan berbicara pada santri Pondok Pesantren Darullughah Wadda’wah  dapat  dikatakan  bahwa  psikoedukasi  relaksasi  ini cukup  berhasil.  Hal  ini  dapat  dibuktikan  dengan  adanya perubahan  pada  diri  klien  ketika  berbicara  di  depan  umum dengan  cara  skala  penilaian,  dan  wawancara  kepada  pengurus pondok dan teman pondok.
.

## PENDAHULUAN
Era globalisasi, dimana teknologi semuanya sudah serba canggih menuntut manusia harus  banyak  memiliki  kecakapan  berbicara  dan  kekreatifan  yang  tinggi.  Apabila  hal tersebut  tidak  dimiliki,  maka  jangan  harap  hidupnya  bisa  sempurna  sesuai  dengan tuntutan  zaman.  Semakin  lama  persaingan  hidup  semakin  ketat,  begitu  juga  dalam  hal pekerjaan atau karir, kita harus pintar dan cermat dalam memilih  pekerjaan yang akan kita tekuni.
Apabila  pekerjaan  yang  membuat  kita  harus  pandai  berbicara  dan  mengolah  kata. Ketika akan melamar pekerjaan misalnya, kita dituntut harus mempunyai kecakapan yang lebih dalam hal berbicara agar perusahaan atau instansi yang kita datangi mau menerima kita.
Maka  dari  itu  keterampilan  berbicara  harus  dipupuk  sedini  mungkin  sejak  anak menimba  ilmu  di  bangku  pendidikan.  Banyak  santri  maupun  mahasiswi  yang  masih belum  bisa  atau  lancar  berbicara  di  depan  umum  hal  ini  disebabkan  banyak  faktor diantaranya  seperti  kurang  menguasai  materi,  malu,  canggung  maupun  cemas,  dan pikiran di bawah sadarnya sudah dikuasai dengan kata-kata saya takut, saya tidak bisa, saya  belum  siap,  kata-kata  pesimis  dan negative  thinking ketika  menghadapi  orang banyak.
Adapun  yang  paling  berpengaruh  adalah  kecemasan  dan  pikiran  di  alam  bawah sadarnya, seperti pesimis dan negative thinking sehingga peneliti memakai psikoedukasi relaksasi  untuk  mengisi  pikiran  dibawah  alam  sadarnya  dengan  kata-kata  optimis  dan positive  thinking .  Apabila  hal  itu  dibiarkan  secara  terus  menerus  akan  mengakibatkan dampak negatif bagi santri tersebut baik untuk kepribadiannya maupun karirnya. 1
Menurut Barlow dan Durand, kekhawatiran atau kecemasan akan dianggap sebagai suatu  hal  yang  patologis  apabila  tidak  bisa  dihentikan  atau  dikontrol  oleh  individu tersebut 2 .
Salah satu cara untuk mengurangi kecemasan adalah dengan metode psikoedukasi relaksasi.  Apapun  penyebabnya,  anak-  anak  yang  merasakan  cemas  secara  berlebihan
1 Dkk Fausia, Psikologi Abnormal KlinisDewasa (Jakarta: UI Press, 2007). hlm 27
2 Jefreyl Nevid, Psikolog Abnormal , V (Jakarta: Erlangga, 2003). hlm 169
dapat  terbantu  melalui  teknik-teknik  penanganan  kecemasan  seperti  dihadapkan  pada stimuli yang menimbulkan fobia secara bertahap dan latihan relaksasi. 3
Menurut Nursalim, relaksasi dapat digunakan sebagai ketrampilan coping aktif jika digunakan  untuk  mengajar  individu  kapan  dan  bagaimana  menerapakan  relaksasi dibawah  kondisi  yang  menimbulkan  kecemasan.  Ketika  melakukan  relaksasi,  hampir seketika itu juga seseorang akan merasa kurang tegang secara mental maupun jasmani. Otot-otot  yang  kaku  akan  mengendur  dan  pikiran  yang  mencemas  akan  menghilang, diganti  oleh  sensasi  ketenangan  yang  mantap.  Makin  baik  ketrampilan  relaksasinya, makin  mudah  mengurangi  kecemasan  pada  sumbernya,  untuk  mencegah spiral  panic berkembang  dengan  cepat  dan  efektif  menanggulangi  situasi  yang  menerbitkan kecemasan 4 .
Dari  penjelasan  di  atas  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  sebenarnya  semua  orang sudah pernah mengalami hipnotis alami. Pada saat kita akan tidur, kita akan memasuki kondisi alpha dan theta. Dalam kondisi seperti itu, kita akan merasa lebih rileks, tenang, dan  hampir  tertidur,  tapi  kita  masih  menyadari  keberadaan  kita.  Maka  seperti  itulah kondisi  hipnotis  alami.  Kondisi  hipnotis  adalah  kondisi  yang  alami  bagi  manusia, makasud  barang  tentu  kita  harus  bisa  membuang  jauh-jauh  persepsi  hipnotis  yang membahayakan. Dan sangat dibutuhkan gelombang musik theta dan alfa dalam pelatihan relaksasi karena dapat mengantarkan intruksi yang dikatakan konselor.
Berdasarkan  informasi  yang  peneliti  dapat  dari  pengurus  pesantren  Darulughah Wadda’wah  Pasuruan  bahwasannya  beberapa  santri  ada  yang  mengalami  kecemasan berbicara  sehingga  ketika  kultum  di  depan  orang  banyak  sampai  tidak  keluar  suara, gemetar  disebagian  organ  tubuhnya  dan  keringat  dingin  yang  membasahi  seluruh tubuhnya.  Santri  yang  mengalami  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  dikarenakan santri  tersebut  takut  salah  dan  tidak  percaya  diri  atas  kemampuannya  dan  takut ditertawakan orang banyak, dan yang ikut berperan banyak dalam nalira sehingga anak mengalami kecemasan berbicara salah satunya cara didik kedua orang tuanya. Apabila kecemasan tersebut tidak segera ditangani maka akan berdampak atau berefek buruk pada nilai akademik santri nantinya karena penampilan siswa tidak optimal ketika berada di depan kelas.
3 Teguh Prasetyo, “Atasi Stres Anak Dengan Relaksasi,” 2010. 10 april 2010
4 M. Nursalim, Strategi Konseling (Surabaya: UNESA Press, 2005). hlm. 83
Dyah Luthfia Kirana | Relaxation Psychoeducation in Overcoming Anxiety . . .
Penelitian ini ingin membuktikan apakah latihan relaksasi ini dapat digunakan untuk mengurangi  kecemasan  berbicara  didepan  umum  atau  jama'ah  di  pondok  pesantren Darulughah  Wadda’wah  Pasuruan  khususnya  pada  seorang  santri  yang  mengalami kecemasan  berat  ketika  kultum  di  depan  jama'ah.  Maka  dari  itu,  penelitian  ini  ingin membuktikan  teori-teori  yang  mengatakan  bahwa  relaksasi  dapat  mengatasi  atau mengurangi kecemasan berbicara di depan para santri putri pada malam senin di Pondok Pesantren Darulughah wadda’wah Pasuruan.
Dengan  tidak  menghilangkan  ciri  khas  bimbingan  konseling  Islam  yaitu  ketika peneliti memberikan pelatihan relaksasi kepada klien menggunakan bantuan musik islami pilihan,  dengan  musik  tersebut  dapat  mengantarkan  pembicaraan  ke  otak  melalui gelombang nada musik dan komunikasi Islam seperti Attending yaitu penerimaan kepada klien  dengan  mengucapkan  Assalamu  'alaikum  dan  ketika  memulainya  juga  membaca basmalah  dan  berdo'a  kepada  Allah  meminta  pertolongan  semoga  terapi  relaksasi  ini berhasil  dalam  mengatasi  kecemasan  berbicara  pada  santri  pondok  pesantren Darulughahwada’wah Pasuruan.
Didalam  pelatihan  relaksasi  ini  juga  tidak  menghilangkan  konseling  ke-Islaman karena  ditengah-tengah  sesi  relaksasi  ada  perenungan  dan  relaksasi  dzikir  khen diperintahkan  untuk  merenungkan  nikmat  yang  di  berikan  Allah  baik  berupa  potensi- potensi  yang  dimiliki  klien.  Agar  klien  dapat  menyadari  dan  mensyukuri  nikmat  yang diberikan  oleh  Allah  sehingga  lebih  mendekatkan  diri  kepada  Allah,  karena  peneliti sendiri dalam prosedur pelatihan relaksasi mengkolaborasikan relaksasi umum dan ke- Islaman.

## METODE PENELITIAN
Pada  penelitian  ini  peneliti  menggunakan  pendekatan  kualitatif.  Pendekatan kualitatif  adalah  penelitian  yang  dilakukan  untuk  memahami  fenomena.  Metode penelitian pendekatan dan jenis penelitian.
Pada  penelitian  ini  peneliti  menggunakan  pendekatan  kualitatif.  Pendekatan kualitatif adalah penelitian yang di lakukan untuk memahami fenomena tentang apa yang di alamai subyek penelian secara holistik dengan cara deskripsi dalam bentuk kata-kata dan bahasa, pada suatu kontek yang alamiah dan dengan memanfaatkan berbagai metode
ilmiah 5 . Jadi, pendekatan kualiatif yang peneliti gunakan pada penelitian ini di gunakan untuk  memahami  fenomena  yang  di  alami  oleh  klien  secara  menyeluruh  yang dideskripsikan berupa kata kata dan bahasa untuk kemudian di rumuskan menjadi model, kosep, teori, prinsip, dan definisi secara umum.
Sedangkan jenis penelitian yang digunakan adalah studi kasus, penelian studi kasus ( case study ) adalah penelitian tentang setatus subyek penelitian yang berkenaan dengan suatu kejadian mengenai perseorangan dari keseluruhan personalitas.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sebelum  membahas  mengenai  pelaksanaan  bimbingan  konseling,  perlu  diketahui terlebih  dahulu  permasalahan  yang  dialami  oleh  subjek  penelitian,  dalam  hal  ini  yaitu klien  dengan  inisial  AS  dan  SL.  Klien  pertama,  yaitu  AS  merupakan  anak  perempuan satu-satunya  di  keluarganya  serta  sudah  ditinggal  oleh  ayahnya  sejak  kecil  sehingga ibunya sangat mengkhawatirkannya. Karena hal ini, ibu klien memberikan didikan secara otoriter dengan memerintahkan AS untuk selalu mengikuti apa yang di suruh ibunya serta melarang  AS  untuk  pergi  tanpa  izin  dari  ibunya.  Sehingga  hal  itu  membuat  AS  tidak percanya diri dan menyebabkan kecemasan berbicara karena takut salah.  Menurut AS, kecemasan berbicara yang dialaminya secara tidak sadar terjadi pada dirinya. Ada yang mengatakan bahwa AS  kurang siap, namun  ketika sudah mempersiapkan  segala bahan dan konsep secara matang, klien masih merasa gemetar dan tidak tenang dalam berbicara di depan orang banyak.
Klien  kedua,  SL  menurut  orang  tuanya  merupakan  anak  perempuan  yang  bandel. Sehingga ketika SL bandel, karena SL takut pada sapi, terkadang orang tuanya menakut- nakuti  SL  untuk  dibawa  ke  kandang  sapi.  Menurut  SL,  kecemasan  berbicara  yang dialaminya  terjadi  karena  merasa  takut  apabila  melakukan  kesalahan  dalam  berbicara ataupun melakukan sesuatu yang membuatnya cemas.
Berdasarkan  permasalah  tersebut,  dapat  diketahui  bahwa  kedua  klien  merasa kebingungan untuk menyelesaikan kecemasan berbicara yang dialaminya. Sehingga dari masalah  tersebut,  diberikan  materi  psiko-edukasi  relaksasi  kepasa  AS  dan  SL.  Setelah diberikan  materi,  tindak  lanjut  dilakukan  dengan  melakukan  penilaian  kecemasan berbicara dari klien dengan pengamatan serta wawancara dengan pengurus serta teman
5 Djam’an Satori & Aan Komariah, Metode Penelitian Kualitatif (Bandung: Alfabeta, 2009). h. 30
Dyah Luthfia Kirana | Relaxation Psychoeducation in Overcoming Anxiety . . .
pondok dari klien.

## A. Faktor-faktor yang Menyebabkan Kecemasan Berbicara
Pertama, karna pola asuh orang tua yang diberikan sejak dini kepada anak dengan cara sesuai dengan apa yang di perintahkannya. Kedua, Pendidikan formal yang di dapat seperti SD nya, Yang mana metode pembelajaranya yang lebih banyak ceramah dari pada interaksi di dalam kelas, Dan guru yang biasanya sering menakut-nakuti muridnya kalau tidak  bisa  hal  itu  bisa  mewarisi  ketakutan  yang  kemudian  melahirkan  kecemasan berbicara pada  anak didiknya. Sehingga anak merasa terancam  keberadaanya di  dalam kelas dan siswa yang tahu tidak mungkin berani untuk maju kedepan. Oleh karena itu, guru perlu menguasai beberapa metode pengajaran melalui permainan agar murid tidak merasa  bosan.  Adapun  dari  itu  semua  berdampak  sangat  fatal  terhadap  perkembangan anak pada waktu dewasa. Ketiga, orang tua klien kalau putrinya punya salah langsung dicubit bahkan memukul dan hal ini menimbulkan ketakutan pada jiwa klien.

## B. Pelaksanaan Psiko-edukasi Relaksasi
Adapun  proses  pelaksanaan  konseling  Islam  dengan  konseling  relaksasi  dalam mengatasi kecemasan berbicara pada santri ponpes Darullughah Wadda’wah Pasuruan, sesuai dengan teori bimbingan dan konseling Islam.
Adapun perbandingan proses pelaksanaan bimbingan konseling dilapangan dengan teori  bimbingan  konseling  ada  ketidaksamaan  seperti  syarat-syarat  menjadi  konselor yaitu  harus  mempunyai  keahlian,  wawasan  yang  luas  dan  sikap  yang  baik  sedangkan peneliti sendiri yang sekaligus konselor masih merasa banyak kekurangan seperti yang disebutkan  dalam  teori.  Sedangkan  proses  konseling  latihan  relaksasi,  pertama  klien masuk  kedalam  ruangan  yang  terasa  tegang  dan  tidak  tenang,  perasaanya  ada  dimana- mana  kemudian  peneliti  menyapa  dengan  menanyakan  kabarnya  dan  identitas  dirinya untuk membangun keterbukaan, kepercayaan dan kenyamanan bagi dirinya. Kemudian setelah  peneliti  melihat  klien  sudah  merasa  tenang  baru  peneliti  memulai  pelatihan relaksasi  yang  di  mulai  dengan  pembacaan  basmalah  dan  berdo'a  bersama- bersamakepada  Allah  supaya  berjalan  dengan  lancar  dan  dapat  memberikan  manfa'at untuk mengurangi kecemasan berbicara pada diri klien.
Peneliti  menyuruh  kepada  klien  untuk  berdiri  dan  mencari  posisi  yang  nyaman kemudian  memerintahkan  kepada  klien  untuk  menarik  kepala  kebelakang  sejauh mungkin dan merasakan ketegangan pada lehernya. Dan peneliti melihat klien sampek
gemetar  di  bagian  kepala  karena  merasakan  ketegangan  di  bagian  leher.  Intruksi  yang kedua putar kapala anda kekanan searah dengan jarum jam dan rasakan lokasi stres pada leher  anda dan putar kekiri  seperti sebaliknya kemudian klien memutar kepalanya dan kelihatan di wajahnya seperti orang kebingungan, kemudian klien mengkerutkan dahinya kedepan dan mengkedipkan matanya dan peneliti menyuruh lemaskan seluruh tubuhnya.
Intruksi  selanjutnya  klien  menundukkan  kepalanya  sampai  dada  dan  merasakan ketegangan pada tenggorokan dan leher belakangnya setelah melakukan itu semua klien mulai  merasa  fresh.  Intruksi selanjutnya klien disuruh duduk dengan tenang kemudian memerintahkan untuk mensyukuri nikmat Allah yang di berikan dan mengucapkan kata- kata Huu- Allah, sehingga jiwa dan hatinya merasa tenang dan damai. Kemudian peneliti ingin  mengisi  alam  dibawah  sadarnya  dengan  menyuruh  membayangkan  dan memejamkan mata klien untuk membayangkan suatu tempat, dimana tempat itu benar- benar membuat klien merasa tenang, damai dan rileks setelah klien sudah memasukidan fokus  membayangkan  sesuatu  kemudian  saya  memerintahkan  untuk  membayangkan bahwa  sekarang  klien  sedang  berbicara  di  depan  orang  banyak  dengan  suara  lantang, tenang  dan  klien  sekarang  sedang  menjawab  pertanyaan  dari  audiens  dengan  penuh percaya  diri  dan  saya  mengatakan  bahwa  itulah  diri  klien  sebenarnya.  Setelah  klien melakukan  latihan  relaksasi,  klien  mulai  terlihat  kepercayaan  dirinya  dan  mulai  tidak maluan lagi dengan ditandai banyak bertanya kepada konselor tentang sesuatu.

## C. Analisis Keberhasilan Psiko-edukasi
Adapun hasil dari skala penilaian dan grafik membuktikan bahwa klien AS dan SL sebelum  diberi  konseling  pelatihan  relaksasi  mengalami  kecemasan  berbicara  yang  di tandai  dengan  indikasi  sangat  gemetar,  mengalami  keringat  dingin  dan  sangat  pucat bahkan sampai tidak keluar suara ketika kultum muhadoroh. Maka setelah klien AS dan SL  mendapatkan  bimbingan  konseling  Islam  dengan  konseling  relaksasi  dapat mengurangi  kecemasan  pada  diri  mereka  yang  ditandai  dengan  berkurangnya  ciri-ciri seperti  gemetar,  keringat  dingin,  nafas  sesak,  pucat  dan  gelisah.  Adapun  untuk perbandingan penilaian kecemasan berbicara pada AS dan SL sebelum dan sesudah terapi dijelaskan pada tabel 1 dan 2.
Tabel 1. Pembanding Skala Penilaian Kecemasan Berbicara Kondisi Klien Sebelum dan

## Sesudah Terapi Relaksasi pada SL
Dyah Luthfia Kirana | Relaxation Psychoeducation in Overcoming Anxiety . . .
No  Aspek Yang Di Observasi Sebelum Sesudah 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 Gemetar V V 2 Keringat Dingin V V 3 Nafas Sesak V V 4 Pucat V V 5 Gelisah V V Tabel 2. Pembanding Skala Penilaian Kecemasan Berbicara Kondisi Klien Sebelum dan Sesudah Terapi Relaksasi pada AS No  Aspek Yang Di Observasi Sebelum Sesudah 1 2 3  4 5  1 2 3 4 5 1 Gemetar V V 2 Keringat Dingin V V 3 Nafas Sesak V V 4 Pucat V V 5 Gelisah V V

## Tabel 3. Pembandingan Skala Penilaian Kecemasan Berbicara Kondisi Klien Observasi
Pertama dan Terakhir Klien No  Aspek Yang Di Observasi Sebelum Sesudah 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 Gemetar V V 2 Keringat Dingin V V 3 Nafas Sesak V V 4 Pucat V V 5 Gelisah V V
Kecemasan  berbicara  secara  definisi  adalah  penjelmaan  dari  berbagai  emosi  yang bercampur  baur  dengan  stres  dan  pertentangan  batin  yang  di  manifestasikan  dengan gemetar,  pucat,  keringat  dingin  dan  sesak  nafas.  Sedangkan  faktor-faktornya  adalah Pertama, karna pola asuh orang tua yang diberikan sejak dini kepada anak dengan cara sesuai  dengan  apa  yang  di  perintahkannya.  Kedua,  Pendidikan  formal  yang  di  dapat seperti SD nya, Yang mana metode pembelajaranya yang lebih banyak ceramah dari pada interaksi di dalam kelas, Dan guru yang biasanya sering menakut-nakuti muridnya kalau tidak  bisa  hal  itu  bisa  mewarisi  ketakutan  yang  kemudian  melahirkan  kecemasan berbicara pada  anak didiknya. Sehingga anak merasa terancam  keberadaanya di  dalam
kelas dan siswa yang tahu tidak mungkin berani untuk maju kedepan. Oleh karena itu, guru perlu menguasai beberapa metode pengajaran melalui permainan agar murid tidak merasa  bosan.  Adapun  dari  itu  semua  berdampak  sangat  fatal  terhadap  perkembangan anak pada waktu dewasa. Ketiga, orang tua klien kalau putrinya punya salah langsung dicubit bahkan memukul dan hal ini menimbulkan ketakutan pada jiwa klien
Adapun kecemasan berbicara pada santri Darullughah Wadda’wah dapat dikurangi dengan  psikoedukasi  relaksasi.  Relaksasi  adalah  kondisi  istirahat  pada  aspek  fisik  dan mental tetapi aspek spirit tetap aktif bekerja, sehingga dapat menurunkan ketegangan dan merileksasikan  organ  tubuh.  Sedangkan  ruang  relaksasi  disarankan  lampu  remang- remang, kursi, kondisi alfa dan tenang. Psikoedukasi merupakan salah satu bentuk dari intervensi, baik untuk keluarga maupun klien yang merupakan bagian dari psikoedukasi.

## SIMPULAN
Berdasarkan  penelitian  yang  telah  dilakukan,  ditemukan  beberapa  faktor  yang menyebabkan kecemasan berbicara seperti kesalahan pola asuh orang tua dan guru yang terkadang menakut-nakuti siswa. Kecemasan berbicara yang dialami berupa berkeringan ketika berbicara didepan umum, merasa tegang, pucat, dan bisa juga sesak nafas.Untuk mengatasi  kecemasan  berbicara  yang  dialami  oleh  santri,  dilakukan  psiko-edukasi relaksasi.  Setelah  dilakukan  psiko-edukasi  relaksasi,  ditemukan  bahwa  kecemasan berbicara  telah  berkurang  secara  signifikan  berdasarkan  penilaian  yang  dilakukan  atas dasar informasi dari pengurus dan teman sepondok

## DAFTAR PUSTAKA
Fausia, Dkk. Psikologi Abnormal KlinisDewasa . Jakarta: UI Press, 2007.
Komariah,  Djam’an  Satori  &  Aan. Metode  Penelitian  Kualitatif .  Bandung:  Alfabeta, 2009.
Nevid, Jefreyl. Psikolog Abnormal . V. Jakarta: Erlangga, 2003.
Nursalim, M. Strategi Konseling . Surabaya: UNESA Press, 2005.
Prasetyo, Teguh. “Atasi Stres Anak Dengan Relaksasi,” 2010.