Journal Nursing Care,x(x) Month 2022 P-ISSN : 2407-28859, E-ISSN : 2829-4238 http://jurnal.poltekkesgorontalo.ac.id/index.php/JNC/index

## Pengaruh Terapi Wudhu Sebelum Tidur Terhadap
Kejadian Insomnia Pada Remaja Laki-Laki
Putri Wahyuni 1 ,Irma Herliana 2, Astrid Novita 3
1,2,3 Program Studi Ilmu Keperawatan
1,2,3 Universitas Indonesia Maju Jl.Harapan nomor 50, Lenteng Agung-Jakarta Selatan 12610
Email : wahyunip600@gmai.com 1

## ABSTRAK
Latar belakang : Terapi wudhu merupakan salah satu terapi non farmakologi yang dapat dilakukan untuk menurunkan skala insomnia pada penderita insomnia. Tujuan :  Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh  terapi  wudhu  terhadap kejadian insomnia pada remaja laki-laki.
Metode : Desain penelitian ini adalah pre eksperiment dengan One-Group Pretest-Postest Design. Teknik pengambilan sampel menggunakan judmental sampling dengan jumlah responden sebanyak 20 orang, Analisis menggunakan uji statistik Paired Sample T Test. Hasil: Gambaran insomnia sebelum diberikan terapi wudhu yaitu dikategorikan sebagian insomnia berat sebesar 55% atau 12 orang. Gambaran insomnia sesudah diberikan terapi wudhu yaitu dikategorikan insomnia ringan sebesar 65% atau 13 orang. Hasil penelitian menunjukkan ada pengaruh terapi wudhu terhadap kejadian insomnia pada remaja laki- laki kelas XI penderita insomnia dengan nilai p = 0,000 (α < 0,05).
Kesimpulan: Diharapkan bagi remaja yang mengalami insomnia untuk rutin melalukan terapi wudhu  sebelum  tidur  dengan  baik  dan  benar  sehingga  dappat  mencegah  terjadinya  masalah gangguan tidur dan meningkatkan  saat memulai tidur.
Kata Kunci : insomnia, remaja, terapi wudhu

## ABSTRACT
Background : Wudhu therapy  one of the non-pharmacological therapies that can be done to reduce the scale of insomnia in insomniacs.
Objective : to determine the effect of ablution therapy on the incidence of insomnia in adolescent boys.
Method: pre-experimental  with  one-group  pretest-postest  Design.  The  sampling technique us judmental sampling with the numbel of respondents as many as 20 people, the analysis used the paired sample T-Test statistical test.
Result: The results showed that there was an effect of ab;ution therapy on incidence of insomnia in adolescent boys in class XI with insomnia with p value = 0.000 (α < 0,05). Conclusion  : it  is  expected  that  adolescents  who  experience  insomnia  to  routinely perform ablution therapy before going to bed properly and correctly so that they can prevent sleep problems amd improve when they start sleeping .
Keyword : ablution therapy, insomnia, teenager
©2022 Author Under the licence CC BY-SA 4.0

## LATAR BELAKANG
Data dari Yayasan Sleep Foundation pada tahun 2018, kejadian insomnia global mencapai 67% dari 1.508 orang di Asia Tenggara.(Fernando et al., 2020) Di Indonesia, sekitar  70%  dari  30  juta  orang  mengalami  kesulitan  tidur  setiap  malam  dengan insomnia.(Maharani,  2021) World  Health  Organization (WHO)  mengatakan  bahwa sekitar  19  miliar  penghuni  Jawa  Sentral  menjalani  stres  yang  memicu insomnia.(Fernando et al., 2020) Selain stres Dampak tinggi dipicu oleh beberapa faktor lain  seperti  skema  tidur yang  buruk,  kecemasan,  media  elektronik,  migrain,  rasa  sakit, gangguan psikologis, depresi.(Zahara et al., 2013)
Insomnia adalah suatu kondisi yang tidak dapat menanggapi kualitas dan kuantitas tidur.(Rahmania, 2016) Orang dengan insomnia mengalami tidur siang berlebihan pada siang  hari  sehingga  tidur  pada  malam  hari  kurang  cukup,  gejalanya  yang  ditemui sulit tidur, sering tidur, kurang tidur atau kotak Dia bahkan bisa tidur.(Fernando et al., 2020) Insomnia sering dialami di kalangan remaja, kejadian insomnia pada remaja berjumlah 62,9%, gangguan tidur remaja di Indonesia bervariasi dari 25% hingga 40%, kurang tidur dapat  menyebabkan  penurunan  kerja  otak  dan  penurunan  konsentrasi.(Dwi  Lestari  & Rofiqul Minan, 2018) Oleh karena itu, insomnia membutuhkan penanganan.
Penanganan  yang  dilakukan  kepada  penderita  insomnia  harus  mematuhi  faktor kausal, jika faktor lingkungan  yang tidak kondusif, terapi  yang dapat dilakukan adalah untuk memodifikasi kebiasaan atau lingkungan, sementara jika penyebab utama adalah gangguan  psikologis,  saran  relaksasi  dan  terapi  dapat  digunakan  untuk  Mengurangi gangguan  tidur,  terapi  relaksasi  adalah  bentuk  terapi  psikologis  berdasarkan  teori perilaku. Jenis terapi relaksasi, yaitu terapi musik, hipnosis hingga 5 jari, tetap, relaksasi keagamaan agama, dan sebagainya. (Rahmania, 2016).
Terapi wudhu adalah relaksasi keagamaan yang diusulkan oleh Herbert Benson yang  menggabungkan  relaksasi  dengan  keyakinan  yang  diadopsi.(Purwanto,  2008) Terapi wudhu sebelum tidur terbukti meningkatkan kualitas tidur, bagian tubuh pendingin dan  dapat  memancarkan  hormon  endorfin  yang  memiliki  efek  kenyamanan  selama tidur.(Mariyana,  R.,  Oktorina,  R.  &  Pratama,  2020)  Wudhu  terdiri  dari  gerakan membasuh dan mengusap anggota tubuh yang dapat melemaskan otot-otot dari kontraksi atau ketegangan. Gerakan tersebut mengajarkan harmonisasi dan kelenturan yang sangat menyehatkan bagi tubuh.(Afif, 2016)
Atas  dasar studi pendahuluan  yang penulis lakukan, terutama dengan observasi awal  yang dilakukan pada 10 remaja di Sekolah Menengah Kejuruan Farmako Medika Plus.  Hasil  yang  diperoleh  6  dari  10  mengalami  gangguan  tidur  yang  disebabkan  oleh beberapa  faktor  seperti  pola  tidur  yang  memadai,  stres,  lingkungan  dan  penggunaan media  elektronik.  Pada  saat  pengamatan,  persentase  tertinggi  adalah  pada  seorang pemuda, 7 orang dari 10 (70%), sementara lebih sedikit remaja berusia 4 dari 10 (50%). Remaja  tidak  pernah  melakukan  terapi  wudhu  untuk  mengatasi  gangguan  tidur, sedangkan teknik terapeutik yang telah dilakukan sebelumnya seperti terapi musik, tetapi masih kurang efektif dalam menangani masalah tersebut. Hasil pengamatan siswa tampak tertidur  selama  jam  kelas,  ketimpangan,  kurangnya  konsentrasi  dan  sering  terlambat datang ke sekolah.
Berdasarkan latar belakang sebelumnya, para peneliti tertarik  untuk  melakukan penelitian tentang "pengaruh terapi wudhu sebelum tidur dalam kejadian insomnia pada anak-anak kelas XI di SMK Fartako Medika Plus Bogor pada tahun 2021”

## TUJUAN
Untuk mengetahui pengaruh terapi wudhu terhadap kejadian insomnia pada remaja laki- laki kelas XI di SMK Farmako Medika Plus tahun 2021.

## METODE
Penelitian ini menggunakan Pre-Experimental Design dengan bentuk One-Group Pretest- Postest, Populasi di penelitian ini yakni sebanyak 20 responden.
Penelitian ini menerapkan metode observasi Alat pengumpul data di penelitian ini yakni memakai Insomnia Rating Scale terdiri atas 11 item mengenai.
Peneitian  ini  telah  lulus  uji  etik  di  Komisi  Etik  Penelitian  Kesehatan  dengan  surat keterangan nomor: 061/Sket/Ka-Dept/RE/STIKIM/I/20

## HASIL
Tabel 1 Distribusi frekuensi tingkat insomnia pada remaja sebelum dilakukan terapi wudhu (N=20)
Berdasarkan tabel 1 rata rata gambaran tingkat insomnia pada remaja kelas XI di SMK Farnako  Medika  Plus  Bogor  tahun  2021  didapatkan  bahwa  sebagian  besar  mengalami insomnia berat  yaitu ada sebanyak 55% atau 11 orang.
Tabel 2 Distribusi frekuensi tingkat insomnia pada remaja setelah dilakukan terapi wudhu (N=20)
Berdasarkan  tabel  2  rata  rata  gambaran  tingkat  insomnia  pada  remaja  di  SMK Farnako  Medika  Plus  Bogor  tahun  2021  didapatkan  bahwa  sebagian  besar  mengalami penurunan menjadi insomnia ringan  yaitu ada sebanyak 65% atau 13 orang.
Tabel 3 Uji Normalitas Data Shapiro-Wilk Insomnia N Persentase (%) Insomnia ringan Insomnia sedang 13 7 65% 35% Total 20 100% nsomnia N Persentase (%) Insomnia ringan Insomnia sedang Insomnia berat 1 8 11 5% 40% 55% Total 20 100% Shapiro-Wilk Statistic Df P Value Sebelum dilakukan terapi wudhu Setelah dilakukan terapi .915 20 .079
Journal Nursing Care,x(x) Month 2022 P-ISSN : 2407-28859, E-ISSN : 2829-4238 http://jurnal.poltekkesgorontalo.ac.id/index.php/JNC/index
Berdasarkan tabel 3 menunjukan bahwa hasil Uji Normalitas Shapiro-Wilk Test diperoleh hasil  signifikasi  untuk  sebelum  diberikan  tindakan  terapi  wudhu  yaitu  sebesar  0,079, sedangkan setelah dilakukan tindakan terapi wudhu nilai signifikan yakni sebesar 0,062 dimana hasil tersebut menunjukan p value > 0,05 , maka dapat disimpulkan bahwa data dari sebelum dan sesudah tindakan terapi wudhu berdistribusi normal.
Tabel 4 Analisa Statistik T-Test paired
Berdasarkan tabel 5.7 menunjukan bahwa dari hasil Uji t dependent atau paired sample T-Test terlihat bahwa rata-rata insomnia sebelum dan sesudah dilakukan terapi wudhu adalah sebesar 6.300 serta didapatkan nilai p value = 0.000 < 0,05 maka H 0 ditolak artinya  ada  pengaruh  terhadap  skala  insomnia  pada  remaja  laki-laki  kelas  XI  di  SMK Farmako Medika Plus Tahun 2021.

## PEMBAHASAN
Gambaran insomnia pada remaja laki-laki kelas XI sebelum dilakukan terapi wudhu di di SMK Farmako Medika Plus tahun 2021. Atas dasar hasil analisis skala insomnia sebelum pengobatan wudhu remaja XI remaja di SMK Farmako Medika Plus Bogor 2022 telah secara luas mengalami 11 insomnia hingga 11 orang, yaitu 55%. Penelitian ini konsisten dengan  penelitian  Annisa  Rahmania  yang  dilakukan  pada  36  responden,  hasil  dari insomnia  berat  yang  sangat  berpengalaman,  30  orang  atau  83%.(Rahmania,  2016)  Ini sesuai dengan peneliti, sebagian besar responden mengalami insomnia yang hebat. Insomnia adalah salah satu masalah kesehatan  yang sering berakhir di mana gangguan tidur malam ditandai oleh sensasi keras untuk tidur, bangun di tengah malam, lelah, kotak, kecemasan,  mudah  lelah,  penglihatan  kabur,  gangguan  pencernaan,  dan  hari  fobia malam.(Timotius,  2018)  Insomnia  terjadi  karena  kehadiran  beberapa  faktor  yang mengganggu  kualitas  tidur,  sehingga  menyebabkan  gangguan  tidur,  faktor  kausal psikologis, psikiatrik, fisik, lingkungan, gaya hidup, tidur siang yang berlebihan.(Junita et al., 2020)
Gaya hidup adalah salah satu faktor yang ditemukan oleh para peneliti dalam penelitian sebelum pengobatan ablasinya seperti diet dan suatu kegiatan. Para peneliti menemukan bahwa  keberadaan  diet  tidak  cukup  pada  sebagian  besar  responden  mempengaruhi kualitas tidur responden. Ditanya hasil terbanyak, model harian adalah 9 orang atau 45%. Penelitian ini konsisten dengan penelitian Julian, 2020 dengan kualitas tidur yang buruk karena  gangguan  makanan  siswa  sekolah  menengah  di  Jakarta,  dalam  penelitian  ini,
wudhu .909 20 .062 Variable Mean Std Devitation T df Sig. (2 tailed) Sebelum dilakukan terapi – Sesudah dilakukan terapi 6.300 4.105 6.863 19 .000
Journal Nursing Care,x(x) Month 2022 P-ISSN : 2407-28859, E-ISSN : 2829-4238 http://jurnal.poltekkesgorontalo.ac.id/index.php/JNC/index
dikatakan bahwa gangguan pangan adalah salah satu hal yang dapat memengaruhi tidur seseorang.(Julian & Kurniawan, 2020)
Selain  kebiasaan  makan,  kegiatan  juga  dapat  mempengaruhi  gangguan  tidur.  Aktivitas fisik cahaya menyebabkan pergerakan tubuh dan tidak menghabiskan kekuatan sehingga kurangnya  gerakan  pada  tubuh  menyebabkan  tubuh  mudah  lelah.  Atas  dasar  hasil diperoleh bahwa semua responden hanya melakukan kegiatan bercahaya dengan 20 orang atau  100%.  Penelitian  ini  juga  sejalan  dengan  penelitian  Miranda  et  al  dengan  judul hubungan antara aktivitas fisik dan kualitas tidur di antara remaja di sekolah menengah negeri  9  Manado,  hasilnya  diperoleh  dengan  p  =  0,001,  yang  berarti  hubungan  antara aktivitas  fisik  dan  kualitas  tidur  di  mana  responden  dengan  aktivitas  fisik  memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Di mana kurangnya aktivitas dapat menyebabkan gangguan tidur.(Di & Negeri, 2019)
Menurut hipotesis para peneliti, kita dapat menyimpulkan bahwa insomnia remaja sebelum terapi  wudhu sebagian besar menjadi  korban insomnia berat  yang disebabkan oleh beberapa  faktor  yang berkaitan dengan psikologi,  psikiatri, dalam keadaan hidup, kegiatan, dan kekurangan perlakuan khusus untuk mengatasi insomnia. Ini tentu mampu mengganggu  AKTVitas  dalam  pembelajaran  seperti  mengantuk  selama  jam  kelas, kurangnya motivasi untuk belajar dan kurang konsentrasi selama pembelajaran. Dengan menilai beberapa dari dampak ini, ini memiliki dampak negatif jika tidak segera dibahas, beberapa tindakan dapat mengurangi skala insomnia, termasuk terapi wudhu. Gaya hidup sehat dan skema tidur yang baik dapat mengurangi risiko insomnia.
.
Gambaran insomnia pada remaja laki-laki kelas XI setelah dilakukan terapi wudhu di di SMK Farmako Medika Plus tahun 2021.
Berdasarkan hasil analisis, skala insomnia pada remaja yang mengalami insomnia setelah terapi wudhu dilakukan, sebagian besar responden menurunkan skala insomnia hingga 13 orang sebesar 65% yang menurun dalam sedikit insomnia , dan 7 orang 35% menurun dalam insomnia sedang. Ini menunjukkan bahwa setelah terapi wudhu memiliki pengaruh pada penurunan skala insomnia.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  DWI  dan  Rofikul  yang  memberikan efektivitas terapi wudhu sebelum tidur dalam kualitas tidur remaja, dengan desain cuasy eksperimental, pretest tes posterior dengan kontrol desain grup dilakukan pada 30 kontrol kelompok yang disurvei  dan 30 intervensi kelompok responden. Analisis tes dependen menunjukkan  hasil  yang  signifikan  (p  =  0,000)  dalam  intervensi  independen  dan kelompok  uji  t  menunjukkan  nilai  signifikan  dalam  tes  selanjutnya  (p  =  0,000). Kesimpulan  dari  penelitian  ini  adalah  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  antara kelompok  intervensi  setelah  terapi  wudhu  dan  pengukuran  kedua  dalam  kelompok kontrol terapi wudhu terhadap insomnia.
Terapi wudhu adalah salah satu tindakan relaksasi yang memiliki banyak manfaat untuk mengurangi insomnia. Terapi ini menggabungkan air, relaksasi dan terapi kepercayaan yang  dilakukan  oleh  organ-organ  pengaktifan  tubuh  menggunakan  air  bersih  saat menggosok, menggosok, memijat pada organ-organ tertentu.(Astuti, 2013) Terapi  whudu  sangat  efektif  dalam  salah  satu  penelitian  Muhammad  Salim,  mereka mengatakan  bahwa  wudhu  dengan  metode  yang  benar  menyebabkan  penyakit  bebas. Wudhu  berguna  untuk  memfasilitasi  sirkulasi  darah,  meningkatkan  gerakan  jantung untuk meningkatkan daya dan vitalitas.(Ajib, 2019) Gerakan wudhu yang sangat efektif untuk mengendurkan otot seperti pijatan pada wajah yang tidak mampu mengendurkan
Journal Nursing Care,x(x) Month 2022 P-ISSN : 2407-28859, E-ISSN : 2829-4238 http://jurnal.poltekkesgorontalo.ac.id/index.php/JNC/index
otot juga dapat mengurangi tekanan darah, pijatan di kedua tangan Tangan ketika siku pengisian dapat memfasilitasi sirkulasi darah dan mengaktifkan saraf penting di lengan, dan  pijat  kaki  dapat  memberikan  ketenangan  sehingga  berdampak  pada  kenyamanan ketika mulai tidur.(Bin, 2014)
Peneliti mengasumsikan bahwa tindakan terapi wudhu dalam penelitian ini cukup efektif dalam mengurangi skala insomnia pada pria muda. Insomnia yang dialami oleh remaja menurun  setelah  terapi  wudhu.  Penurunan  ini  disebabkan  oleh  pengobatan  yang dilakukan secara teratur sesuai dengan standar operasi (SOP) yang dikompilasi oleh para peneliti.  Sehingga  dapat  bermanfaat  untuk  merilekskan  bagian-bagian  tubuh  dan memberikan kenyamanan ketika anda pergi tidur.
Perbedaan  sebelum  dan  sesudah  dilakukan  terapi  wudhu  terhadap    kejadian  insomnia pada remaja laki-laki kelas XI di SMK Farmako Medika Plus.
Menurut hasil statistik menunjukkan bahwa hasil uji dependen T atau uji-t berpasangan dapat dilihat bahwa penurunan rata-rata dalam skor skor insomnia sebelum dan setelah terapi wudhu adalah 6.300, nilai p nilai = 0,05 H0 ditolak berarti ada pengaruh pada skala insomnia pada remaja kelas remaja XI di SMK Farmako Medika Plus Bogor pada tahun 2021.
Mengenai penelitian terkait dilakukan oleh Mariyana et al dengan judul wudhu dan terapi horigiene pada kelainan tidur anak-anak usia sekolah, penelitian ini menggunakan desain desain eksperimental semu dengan desain desain pre test dan post test dua Desain grup. Sembel  mengambil  menggunakan  teknik  purposive  sampling.  Dengan  hasil  nilai  p  = 0,001 <α 0,05 yang menunjukkan pengaruh signifikan terhadap terapi wudhu terhadap penurunan skala insomnia.(Mariyana, R., Oktorina, R. & Pratama, 2020) Wudhu adalah serangkaian gerakan yang ditujukan untuk memurnikan diri mereka dari memiliki  air  mengalir  kecil  dan  besar  yang  memiliki  beberapa  manfaat  termasuk pergerakan pelebaran fungsi untuk menghilangkan mikroba yang terkandung di tangan, gotter  dapat  menggerakkan  otot-otot  wajah  sehingga  merangsang  Produksi  saliva meningkat  untuk  mengurangi  tingkat  plak  pada  gigi.(Dewi  et  al.,  2013)  Intisyaaq berfungsi  mengeluarkan  atau  membersihkan  lubang  hidung  dari  kotoran  penyebab penyakit flu, membasuh muka dengan air dapat menenangkan menurut akrom dikatakan bahwa percikan air whudu dapat menenangkan dan menentramkan jiwa sehingga dapat merilekskan otot dan saraf pada wajah.
Otot dan saraf sering mengalami dampak pada waktu yang tidak pasti, sementara terapi wudhu ini dapat menjadi salah satu terapi yang dilakukan dengan baik dalam memadukan bagian-bagian tubuh yang tegang. Dalam gerakan mandi dan memijat kedua lengan dan kaki  adalah  gerakan  yang  menyebabkan  relaksasi.  Ini  sejalan  dengan  penelitian  yang dilakukan oleh Irwan et al di mana dikatakan bahwa pijatan refleksi dilakukan di tangan dan  kaki  dapat  menenangkan  tubuh  dan  dapat  mengurangi  tekanan  darah  sistolik  dan diastolik,  tingkat  hormon  stres  kortisol,  mengurangi  depresi  Sumber  dan  kecemasan, sehingga tekanan darah akan terus menurun.
Menurut  asumsi  peneliti  bahwa  terapi  wudhu  adalah  teknik  relaksasi  yang  diperlukan untuk  mengurangi  skala  insomnia  dan  dapat  dilakukan  oleh  siapa  saja  karena  tidak memiliki  efek  samping  selama  penerapannya.  Kondisi  tubuh  rileks  dapat  membuat kualitas tidur seseorang meningkat dan dapat meningkatkan kualitas tidur lebih efisien. Dengan demikian salah  satu  penanganan adalah  terapi  non-farmakologis,  yaitu dengan menggunakan  terapi  wudhu,  terapi  ini  dapat  diterapkan  dalam  sarana  wudhu  sebelum
Journal Nursing Care,x(x) Month 2022 P-ISSN : 2407-28859, E-ISSN : 2829-4238 http://jurnal.poltekkesgorontalo.ac.id/index.php/JNC/index
tidur,  otot  santai  dengan  pijatan  dilakukan  dalam  wudhu,  dan  harus  dilakukan  secara teratur setiap hari sebelum tidur.

## KESIMPULAN
Sesuai dengan hasil penelitian yang berjudul “pengaruh terapi wudhu terhadap kejadian insomnia pada remaja laki-laki di SMK Farmako Medika Plus” yang dilaksanakan pada tanggal  11  november  –  11  desember  2021  terhadap  remaja  laki-laki    yang  melakukan terapi  wudhu  maka  terdapat  beberapa  hal  yang  bisa  disimpulkan  terdapat  perbedaan sebelum dan sesudah dilakukan terapi  wudhu terhadap kejadian insomnia pada remaja laki-laki kelas XI di SMK Farmako Medika Plus Bogor tahun 2021.

## UCAPAN TERIMAKASIH
1. Ibu Ns. Irma Herliana, M.Kep.Sp.Kep Kom, selaku  Pembimbing dan Ibu Dr. Astrid Novita, SKM, MKM selaku penguji riset ini yang telah memberikan bimbingan dan arahan kepada penulis dalam penyusunan Riset ini.
2. Seluruh Bapak/ibu dosen Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Indonesia Maju (STIKIM) yang  telah  memberikan  pengetahuan  yang  sangat  bermanfaar  selama  masa perkulihan.
3. Kepada kedua Orang tua Bapak dan Ibu tercinta bapak Hamdinur dan ibu Nilawati yang selalu mencurahkan kasih sayangnya, memberikan support, mendukung serta memberikan motivasinya baik secara materil maupun moral kepada penulis dalam menyelesaikan riset ini.
4. Teman-teman terdekat (Aldyansyah, Diani hasri, Sindia mirna, Inneke septika) yang telah membantu mensuport saya dalam proses penyusunan riset ini.
5. Kepada SMK Farmako Medika Plus yang telah memberikan izin untuk melakukan riset.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Fernando  R,  Hidayat  R,  Studi  P,  Keperawatan  S,  Pahlawan  U,  Tambusai  T. Hubungan  Lama  Penggunaan  Media  Sosial  Dengan  Kejadian  Insomnia  Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai Tahun 2020. J Ners [Internet].
2020;4(2):83–9. Available from:
http://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/
2. Maharani  AP.  Aroma Terapi  Lavender untuk  Mengatasi  Insomnia pada Remaja. J Penelit Perawat Prof. 2021;3(1):159–64.
3. Gambaran Insomnia Pada Remaja Di Smk Negeri 2 Pekanbaru. 2013;(1):2–3.
4. Rahmania A. Pengaruh Terapi Wudhu Sebelum Tidur Terhadap Skala Insomnia Pada Remaja Di Sma Negeri 7 Prabumulih Sumatera Selatan. 2016;4.
5. Dwi  Lestari  N,  Rofiqul  Minan  M.  Efektivitas  Terapi  Wudhu  Menjelang  Tidur terhadap Kualitas Tidur Remaja. Mutiara Med J Kedokt dan Kesehat. 2018;18(2):49– 54.
6. Purwanto S. Mengatasi insomnia dengan terapi relaksasi. J Kesehat. 2008;1:141–8.
7. Mariyana,  R.,  Oktorina,  R.  &  Pratama  A.  Terapi  Wudhu  dan  Hyigiene  terhadap Gangguan  Tidur  Anak  Usia  Sekolah.  REAL  Nurs  J  (  RNJ  )  [Internet]. 2020;3(1):11Available from: https://ojs.fdk.ac.id/index.php/Nursing/index
8. Afif M. Urgensi Wudhu dan Relevansinya Bagi Kesehatan ( Kajian Ma ’ anil Hadits ) dalam Perspektif Imam Musbikin. 2016;2:215–30.
9. Nashori F, Indonesia Ui, Islam U, Sunan N, Yogyakarta K. Perbedaan Kualitas Tidur Dan  Kualitas  Mimpi  Antara  Mahasiswa  Antara  Mahasiswa  Laki-Laki  Dan Mahasiswa  Perempuan  Fuad  Nashori  ,  R  .  Rachmy  Diana  Universitas  Islam Indonesia , Universitas Islam Negeri Sunan Kalijaga Abstrak. 2021;(August 2005).
10. Roshifanni  S.  Risiko  Hipertensi  Pada  Orang  Dengan  Pola  Tidur  Buruk  (Studi  Di Puskesmas Tanah Kalikedinding Surabaya). J Berk Epidemiol. 2017;4:408–419.
11. Atkins  S.  Langkah  Pertama  Melalui  Insomnia.  Kesatu.  Setiawan  A,  Vonny  B Veronic., Editors. Jakarta: Libri; 2017. 76 P.
12. Susilo  Y,  Wulandari  A.  Cara  Jitu  Mengatasi  Insomnia  (Sulit  Tidur).  Yogyakarta: Yogyakarta Andi; 2011.
13. Junita  E,  Virgo  G,  Putri  Ad.  Pengaruh  Pemberian  Aroma  Terapi  Lavender  Terhadap Insomnia Pada Lansia Di Desa Koto Tuo Wilayah Kerja Puskesmas 2 Xiii Koto Kampar. J Ners [Internet]. 2020;4(2):116–21. Available From:
Https://Journal.Universitaspahlawan.Ac.Id/Index.Php/Ners/Article/View/1128/908
14. Timotius Kh. Otak Dan Perilaku. 1st Ed. C Aa, Editor. Yogyakarta: Andi; 2018.
15. Syamsoedin W, Bidjuni H, Wowiling F. Hubungan Durasi Penggunaan Media Sosial Dengan Kejadian Insomnia Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado. J Keperawatan Unsrat. 2015;3(1):113617.
16. Aisi Vz. Pengaruh Terapi Relaksasi Guided Imagery Terhadap Insomnia Pada Lansia (Upt Pelayanan Sosial Tresna Werdha Jombang). Open J Syst Stikes Insa Cendekia Med Jombang. 2017;1–113.
17. Sudarno P. Manajemen Terapi Motivasi. Jakarta: Pt Ikrar Mansiriabadi; 2009.
18. Kurniawan.  Terapi  Wudhu  Untuk  Mengurangi  Rasa  Minder  Saat  Presentasi  Pada Seorang  Mahasiswa  Bimbingan  Dan  Konseling  Islam  Fakultas  Dakwah  Dan Komunikasi  Uin  Sunan  Ampel  Surabaya.  2018;(January):6.  Available  From: Http://Ieeeauthorcenter.Ieee.Org/Wp-Content/Uploads/Ieee-Reference- Guide.Pdf%0ahttp://Wwwlib.Murdoch.Edu.Au/Find/Citation/Ieee.Html%0ahttps://
Doi.Org/10.1016/J.Cie.2019.07.022%0ahttps://Github.Com/Ethereum/Wiki/Wiki/ White-Paper%0ahttps://Tore.Tuhh.De/Hand
19. Astuti Nm. Penatalaksanaan Insomnia Pada Usia Lanjut. Fak Kedokt Univ Udayana. 2013;1–14.
20. Matheer M. Kedahsyatan Manfaat Air Wudhu Berdasarkan Al-Quran Dan As-Sunah. Rodiah H, Editor. Lembar Langit Indonesia; 2015. 161 P.
21. Ajib M. Fiqih Wudhu Versi Madzhab Syafi’iy. 2019;1–38.
22. Bin A. Terapi Sakit Dengan Wudhu Dan Shalat. Afifah A, Editor. Solo: Multazam; 2014. 120 P.
23. Sinuhaji, Eka Pertiwi Br, Pangestuti, Edriana Dan Irawan A. Pengaruh Lingkungan Keluarga Dan Peer Group Terhadap Perilaku Konsumsi Rokok (Survei Pada Perokok Kategori Remaja Di Kecamatan Lowokwaru Kota Malang). J Adm Bisnis [Internet].
2018;65(1):102–10. Available From: Http://Administrasibisnis.Studentjournal.Ub.Ac.Id/Index.Php/Jab/Article/Viewfile/
2767/3157
24. Diananda A. Psikologi Remaja Dan Permasalahannya. J Istighna. 2019;1(1):116–33.
25. Saputro  Kz.  Memahami  Ciri  Dan  Tugas  Perkembangan  Masa  Remaja.  Apl  J  Apl Ilmu-Ilmu Agama. 2018;17(1):25.
26. Soetjiningsih.  Tumbuh  Kembang  Remaja  Dan  Permasalahannya.  Jakarta:  Sagung Seto; 2010.
27. Sugiyono.  Metodologi  Penelitian  Kuantitatif  Dan  Kualitatif.  Bandung:  Alfabeta; 2008.
28. Solimun,  Armanu,  Fernandes  Aar.  Metodologi  Penelitian  Kuantitatif  Perspektif
Sistem (Mengungkap Novelty Dan Memenuhi Validitas Penelitian) [Internet]. 2020: Ub Press; Available From: Https://Www.Google.Co.Id/Books/Edition/Metodologi_Penelitian_Kuantitatif_Pers pe/Tv2edwaaqbaj?Hl=En&Gbpv=1&Dq=Validitas&Pg=Pa50&Printsec=Frontcove r&Bsq=Validitas
29. Notoatmodjo S. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta; 2015. 216 P.
30. Swajarna Ik. Statistik Kesehatan. Yogyakarta: Andi; 2016. 262 P.
31. Siyoto S, Sodik Ma. Dasar Metodologi Penelitian. Literasi Media Publishing; 2015.
32. Masturoh  I,  Anggita  N.  Metodologi  Penelitian  Kesehatan.  Jakarta:  Kementrian Kesehatan Republik Indonesia; 2018. 307 P.
33. Julian M, Kurniawan F. Kualitas Tidur Yang Buruk Akibat Gangguan Makan Pada Pelajar Sekolah Menengah Di Jakarta. Damianus J Med. 2020;19(1):56–61.
34. Di  R,  Negeri  Sma.  Hubungan  Antara  Aktivitas  Fisik  Dengan  Kualitas  Tidur  Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado. Kesmas. 2019;7(5):5–10.
35. Dewi  Pk,  Furoida  Y,  Najib  Ma.  Peran  Berkumur  Dalam  Sunnah  Wudhu  Sebagai Upaya Preventif Halitosis. Unair. 2013