## Strategi Coping Stres Pada Mahasiswa Program Beasiswa Santri Berprestasi
UIN Sunan Gunung Djati Bandung

## Eva Agustina Jayati
UIN Sunan Gunung Djati Bandung e-mail : evaagustina484@gmail.com

## Abstrak
Program  Beasiswa  Santri  Berprestasi  adalah  salah  satu  program  beasiswa  penuh  dari  Kementrian Agama,  di  mana  biaya  yang  ditanggung  meliputi: living  cost ,  biaya  kuliah  dan  juga  uang  untuk pembinaan, seperti buku, dan lain sebagainya. Namun tidak menutup kemungkinan mahasiswa yang mendapatkan beasiswa ini tidak mengalami stres. Pada umumnya mahasiswa seringkali masih merasa terbebani  walaupun  sudah  mendapatkan  beasiswa  yang  akhirnya  menimbulkan  stres  yang berkepanjangan.  Bukan  hanya  pada  aktivitas  akademik,  tetapi  juga  pada  beberapa  kewajiban  yang menjadi  persyaratan  kelulusan  penerima  beasiswa  ini,  terutama  mahasiswa  program  beasiswa  santri berprestasi  di  UIN  Sunan  Gunung  Djati  Bandung.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui bagaimana  strategi  mahasiswa  program  beasiswa  santri  berprestasi  melakukan  strategi  coping  stres. Observasi  ini  menggunakan  metode  wawancara  dan  observasi.  Peneliti  mengambil  jumlah  subjek sebanyak  10  mahasiswa  program  beasiswa  santri  berprestasi  di  UIN  Sunan  Gunung  Djati  Bandung. Teknik  analisis  yang  digunakan  adalah  metode  deskriptif.  Hasil  penelitian  ini  menemukan  bahwa mahasiswa  program  beasiswa  santri  berprestasi  memiliki  strategi  coping  yang  positif  dan  berfokus pada penyelesaian pada emosi.
Kata Kunci : strategi coping, stress

## Abstract
full scholarship programs from the Ministry of Religion, where the costs covered include: living costs, tuition fees and also money for coaching, such as books, and so on. However, it is possible that students who get this scholarship  do  not  experience  stress.  In  general,  students  often  still  feel  burdened  even  though  they  have received a scholarship which eventually causes prolonged stress. Not only on academic activities, but also on several obligations that are requirements for graduation for these scholarship recipients, especially students of the  outstanding  student  scholarship  program  at  UIN  Sunan  Gunung  Djati  Bandung.  This  study  aims  to determine  how  the  students'  strategies  for  the  scholarship  program  students  excel  in  coping  with  stress.  This observation uses interview and observation methods. The researcher took the number of subjects as many as 10 students  of  the  outstanding  student  scholarship  program  at  UIN  Sunan  Gunung  Djati  Bandung.  The  analysis technique  used  is  descriptive  method.  The  results  of  this  study  found  that  the  outstanding  students  of  the scholarship program had positive coping strategies and focused on resolving emotions.

## Keyword : strategy coping, stress

## PENDAHULUAN
Program Beasiswa Santri Berprestasi merupakan  sebuah  program  afirmatif perluasan  akses  santri  untuk  melanjutkan studi  sarjana  dan  profesi  melalui  suatu program  yang  terintegrasi  mulai  dari proses  kerjasama,  pengelolaan,  sistem seleksi khusus bagi santri, serta pemberian bantuan pembiayaan yang diperlukan bagi
santri  yang  memenuhi  syarat,  sampai dengan  pembinaan  masa  studi  dan pembinaan  pengabdian  setelah  lulus. program  beasiswa  santri  berprestasi  ini dikelola oleh Kementerian Agama khususnya  di  bidang  Pendidikan  Diniyah dan Pondok Pesantren.
Menyandang gelar sebagai mahasiswa  berprestasi  bukanlah  hal  yang
mudah.  Karenanya  mahasiswa  program beasiswa  santri  berprestasi  dituntut  untuk lebih  baik  dari  mahasiswa  biasa  lainnya. Biaya perkuliahan yang sudah ditanggung, ditambah  uang  saku  yang  diberikan Kementerian  Agama  setiap  bulan  mampu memberikan  peluang  yang  tinggi  untuk mengalami  stres  apabila  tidak  mampu memanage dengan baik.
Selain itu, tanggung jawab sebagai mahasiswa program beasiswa santri berprestasi  juga  cukup  berat.  Di  UIN Sunan  Gunung  Djati  Bandung  sendiri terdapat kewajiban yang menjadi persyaratan  lulus  Sarjana  Strata  1,  di antaranya  :  pada  aktivitas  akademik  (IPK harus  lebih  dari  3,5),  serta  hafalan Alquran. Poin terakhir akan menjadi salah satu  problem  besar  yang  dialami  oleh sebagian  mahasiswa  program  beasiswa santri  berprestasi  di  UIN  Sunan  Gunung Djati  Bandung.  Terutama  bagi  para mahasiswa  yang  baru  memulai  menghafal Alquran.
Stres  merupakan  kondisi  psikofisik yang  ada  di  dalam  diri  setiap  orang ( inheren ).  Stres  juga  bisa  dikatakan sebagai  proses  psikobiologikal  dengan adanya stimulus yang membahayakan fisik dan  psikis  dan  bersifat  mengancam  serta memunculkan  reaksi-reaksi  kecemasan. Stres  bisa  dikatakan  sebagai  persepsi  rasa takut  dan  marah  yang  menyebabkan seseorang  memiliki  produktivitas  rendah, sering  meninggalkan  kewajiban,  dan merasa tidak puas terhadap sesuatu.
Sesuatu  atau  peristiwa  atau  keadaan yang  menimbulkan  stres  disebut  dengan stressor, atau disebut juga dengan stressful event (peristiwa yang memberikan tekanan).  Stressor bisa juga terjadi karena beberapa  hal,  menurut  Hartono  ada beberapa penyebab stres, yakni  :  Pertama,
disebabkan  karena  tekanan  fisik  yang berupa  kerja  otot  atau  kerja  otak;  Kedua, karena  tekanan  psikologis;  dan  Ketiga, disebabkan karena tekanan sosial (Kusuma, 2016).
Pengelolaan atau penyesuaian terhadap  stres  disebut  dengan  coping. Menurut  R.S.  Lazarus  dan  Folkman (Yusuf,  2011)  menjelaskan  bahwa  yang disebut  dengan  coping  adalah  proses mengelola tuntutan (internal atau eksternal)  yang  diduga  sebagai  beban karena di luar kemampuan individu.
Coping  stres  juga  berarti  respon individu  dengan  cara  tertentu  terhadap jenis  stres  yang  dialaminya  (Dewi,  2012). Lebih  lanjut  dijelaskan  bahwa  setiap individu  berbeda-beda  dalam  melakukan coping  stress  karena  dipengaruhi  oleh beberapa faktor seperti : kemampuan yang dimiliki berupa intelegensi, kreativitas dan kecerdasan emosional, lingkungan, pendidikan, pengembangan diri, dan usia.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui  bagaimana  strategi  coping mahasiswa program beasiswa santri berprestasi  ketika  dihadapkan  stres  atau permasalahan yang dialaminya. Selain itu, penelitian  ini  bertujuan  sebagai  bahan bacaan  dan  sarana  untuk  berbagi  strategi coping antar mahasiswa program beasiswa santri berprestasi.

## Stres
Berdasarkan
National Safety
Council ,  stres  dibagi  menjadi  dua  yaitu baik dan buruk.  Stres berdasarkan efeknya terdapat tempat jenis stres di antaranya : 1) Eustress  yaitu  stres  yang  menimbulkan stimulasi  dan  kegairahan  yang  dapat memberikan  manfaat  terhadap  individu yang mengalaminya, 2) Distress yaitu stres yang memunculkan efek yang membahayakan  terhadap  individu  yang
memngalaminya, sebagai contoh : tuntutan dalam mengerjakan tugas yang menyebabkan  jatuh  sakit,  3)  Hyperstress yaitu stres yang akan memberikan dampak yang  luar  biasa  terhadap  individu,  baik yang  sifatnya  positif  maupun  negatif, namun  tidak  menutup  kemungkinan  akan membatasi kemampuan dalam beradaptasi, 4)  Hypostress  yaitu  stres  yang  muncul dikarenakan tidak adanya stimulus, contohnya  stres  yang  disebabkan  karena bosan (Kusuma, 2016).

## Coping Strategy
Tujuan dari coping strategy menurut Lazarus  dan  Folkman    yaitu  :  1) mengurangi  kondisi  stressfull  lingkungan dan kesempatan maksimum dalam penyembuhan, 2) sabar menghadapi kejadian negatif, 3) memelihara self-image yang posited, 4)
memelihara keseimbangan  emosi  dan  5)  melanjutkan hubungan  yang  menyenangkan  dengan orang lain (Oktaviani et al., 2002).
Lazarus  dan  Folkman    (Kusuma, 2016)  menjelaskan  mengenai  strategi coping  yang  dapat  dilakukan  dalam mengatasi stres yaitu :
1) Coping  yang  berfokus  pada  emosi ( emotion-focused  coping )  di  mana coping ini bertujuan untuk mengurangi  dampak stressor dengan menyangkalnya  atau  menarik  diri dari situasi yang dialami. Coping ini kemudian digolongkan menjadi lima komponen, di antaranya : a)
Distancing , individu tidak
melibatkan  diri  pada  permasalahan atau  membuat  menjadi terlihat positif, b) Escape avoidance, menghindar  atau  melarikan  diri  dari masalah  yang  dihadapi,  c) Self controlling ,    pengendalian  diri  yang merupakan  suatu  bentuk  respon
dengan melakukan kegiatan pembatasan atau regulasi baik dalam perasaan maupun tindakan, d) Accepting responsibility , suatu respon yang menimbulkan kesadaran akan  perasaan  diri  dalam  suatu masalah yang dihadapi dan meningkatkannya, dan berusaha untuk  menempatkan  segala  sesuatu sebagaimana  mestinya,  e) Positive reappraisal merupakan suatu  respon dengan  cara  menciptakan  makna positif  dalam  diri  sendiri  dengan tujuan  untuk  mengembangkan  diri termasuk melibatkan religiusitas.
2) Coping  yang berfokus pada masalah (problem-focused  coping),  di  mana coping ini dilakukan dengan menilai stressor  yang  mereka  hadapi  dan melakukan sesuatu untuk
mengubahnya  atau  memodifikasi reaksi  mereka  untuk  meringankan efek dari stressor tersebut. Dibedakan  menjadi  tiga  kelompok, di  antaranya  :  a) Planful  problem- solving ,  respon  atau  reaksi  yang timbul  dengan  melakukan  kegiatan tertentu yang bertujuan untuk melakukan perubahan keadaan dengan  cara  melakukan  pendekatan secara analistis dalam menyelesaikan masalah, b) Confrontative  coping ,  respon  atau reaksi yang timbul dengan melakukan  kegiatan  tertentu  yang bertujuan untuk melakukan
perubahan  keadaan  dengan  cara menantang langsung sumber masalah,  c) Seeking  social  support merupakan  suatu  respon  atau  reaksi dengan  mencari  bantuan  dari  pihak luar,  dalam  bentuk  nyata  ataupun dukungan secara emosional.
Carver  berpendapat  bahwa  coping stress  ada  yang  bersifat  positif  dan  juga negatif.    Weitten  dan  Lloyd  coping  yang negatif,  di  antaranya  :  a) Giving  up (withdraw) ,  melarikan diri dari kenyataan atau  menghindari  stres  yang  dialaminya, bentuknya  seperti  :  bersikap  apatis, kehilangan  semangat,  merasa  tak  berdaya, meminum minuman keras, atau mengonsumsi  obat-obatan  terlarang,  b) Agresif ,  menyakiti  diri  sendiri  atau  orang lain,  baik  melalui  verbal  maupun  non- verbal, c) Indulging yourself (memanjakan  diri  sendiri),  d) Blaming yourself (menyalahkan  diri  sendiri),  e) Defense mechanism
(mekanisme pertahanan diri).
Sedangkan  coping  yang  bersifat positif,  di  antaranya  :  a)  menghadapi masalah  secara  langsung,  memberikan evaluasi  secara  rasional  sebagai  upaya memecahkan  masalah,  b)  memberikan penilaian  dan  persepsi  terhadap  stress,  c) self control (mengendalikan diri).

## METODE PENELITIAN
Penelitian  dilakukan  dengan  metode wawancara  dan  observasi  kepada  10 mahasiswa program beasiswa santri berprestasi  di  UIN  Sunan  Gunung  Djati Bandung.
Dalam penelitian ini, penulis menggunakan strategi coping oleh Carver, Scheier, dan Weintraub yakni “the COPE” ,  yang  mengidentifikasi  14  strategi, respon,  atau  kategori  coping  dengan memilih beberapa pernyataan (item).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Strategi coping oleh Carver, Scheier, dan  Weintraub  yakni  “the  COPE”  ,  yang
mengidentifikasi  14  strategi,  respon,  atau kategori  coping  dengan  memilih  beberapa pernyataan (item) di bawah ini.

## Strategi Coping
Pernyataan Coping aktif (active coping) Saya  melakukan  suatu kegiatan untuk melepaskan  diri  dari masalah Perencanaan (planning) Saya  membuat  rencana untuk  melakukan  suatu kegiatan Penekanan terhadap kegiatan  yang lebih penting (skala prioritas) Saya  menunda  kegiatan lain  agar  berkonsentrasi terhadap satu kegiatan Menahan diri Saya menahan diri dengan  cara  menunggu waktu  yang  tepat  untuk melakukan kegiatan
Mencari dukungan instrumental (using instrumental support) Saya bertanya (meminta nasihat) pada orang yang mempunyai pengalaman dan bagaimana cara mengatasi masalah yang dihadapi Mencari dukungan emosional (using emotional support) Saya membicarakan tentang  apa  yang  saya rasakan    kepada  orang lain Menafsirkan situasi secara positif  (positive reframing) Saya  menilai  sesuatu (situasi) secara positif Menerima kenyataan (acceptance) Saya  belajar  hidup  apa adanya Melepaskan emosi  (venting od emoticon) Saya  mengekspresikan perasaan negatif saya Kembali ke agama  (turning to religion) Saya memohon pertolongan Tuhan
Menolak situasi yang  mungkin terjadi (denial)
Saya tidak mempercayai tentang apa yang terjadi Melakukan suatu    kegiatan (behavioral disengagement) Saya  melakukan  suatu kegaitan untuk memperoleh  apa  yang saya inginkan Melepaskan beban mental (mental disengagement) Saya  kembali  bekerja atau melakukan kegiatan lain agar terlepas dari pikiran yang membebani saya Melepaskan tekanan dengan minuman keras atau
obat- obatan terlarang (alcohol-drug disengament) Saya  meminum  alkohol atau mengkonsumsi obat  agar  lepas  dari beban  perasaan  yang saya alami Berdasarkan identifikasi 14
strategi,  respon,  atau  kategori  coping menunjukkan  bahwa  10  orang  subyek tersebut dijelaskan pada deskripsi berikut :

## Subjek 1
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester  7.  Ia  memilih  untuk  meminta pertolongan kepada Tuhan.

## Subjek 2
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester 3. Ia memilih untuk menahan diri dengan  cara  menunggu  waktu  yang  tepat sampai  ia  menemukan  waktu  yang  tepat untuk melakukan kegiatan kembali. Namun ia tetap menilai situasi yang alami secara positif.
Subjek 3
Subjek  merupakan  alumni  PBSB. Ketika  mengalami  masalah  ia  cenderung akan melakukan kegiatan untuk melepaskan  diri  dari  masalah.  Terkadang ia  juga  akan  menceritakan  apa  yang  ia rasakan  kepada  orang  lain  dan  juga meminta  nasihat  pada  orang  tersebut  atau
orang  yang  ia  percaya.  Namun  ia  tetap menilai sesuatu secara positif dan meminta pertolongan kepada Tuhan.

## Subjek 4
Ia merupakan mahasiswa semester 3. Ketika  ia  mengalami  stres,  ia  akan melakukan suatu kegiatan untuk melepaskannya  dari  masalah  yang  ia hadapi.  Terkadang  ia  juga  akan  menahan diri  dengan  cara  menunggu  waktu  yang tepat hingga ia akan kembali bekerja untuk melepaskan  pikiran  yang  membebaninya. Ia juga akan membicarakannya pada orang lain,  dan  akan  hidup  apa  adanya.  Di  sisi lain,  ia  juga  tidak  percaya  dengan  apa yang  terjadi  dan  akan  mengekspresikan perasaan  negatifnya.  Ia  juga  selalu melibatkan
Tuhan dalam setiap permasalahannya.

## Subjek 5
Ia  merupakan  mahasiswa  PBSB semester  5.  Ia  akan  melakukan  kegiatan yang  akan  melupakan  masalah  yang  ia alami. Ia juga sering meminta nasihat atau petuah  kepada  orang  yang  berpengalaman atau  orang  yang  ia  percaya  tentang bagaimana cara agar mengatasi masalahnya.  Namun,  terkadang  ia  juga akan  mengekspresikan  perasaan  negatif yang ia tengah rasakan.

## Subjek 6
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester 3. Ia juga merupakan sosok yang akan melakukan kegiatan untuk melepaskan masalah yang tengah dihadapi.  Namun,  ia  akan  menahan  diri dan  menunggu  waktu  yang  tepat  untuk kembali  melakukan  kegiatan.  Ia  akan bertanya kepada seseorang yang dipercaya mampu  memberikan  jawaban  atas  apa yang  harus  ia  lakukan  ketika  itu.  Dan kemudian  akan  melanjutkan  pekerjaan yang ia tunda.

## Subjek 7
Ia  merupakan  mahasiswa  PBSB semester 3. Dalam hal ini ia sangat jarang sekali  terken  stres,.  Dikarenakan  ia  selalu menilai  apa  yang  tengah  ia  alami (masalah) secara positif.

## Subjek 8
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester  3.  Ia  akan  melakukan  suatu kegiatan  untuk  melepaskan  diri  dari masalah ynag tengah ia hadapi.

## Subjek 9
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester 5. Sudah menjadi habit, bahwa ia akan  menceritakan  apa  yang  ia  rasakan kepada  orang  yang  telah  ia  percayai.  Ia juga  akan  bertanya,  apa  dan  bagaimana yang  ahrus  ia  lakukan  untuk  mengatasi permasalahannya.  Ia  juga  merupakan sosok yang terstruktur, dan akan membuat perencanaan suatu kegiatan untuk memperoleh  apa  yang  ia  inginkan. Terkadang  ia  juga  akan  megkspresikan perasaan negatifnya. Namun  tidak lama ia akan melakukan kegiatan seperti biasanya.
Subjek 10
Subjek merupakan mahasiswa PBSB semester  5.  Ia  selalu  menceritakan  apa yang  ia  rasakan.  Ia  juga  akan  melakukan kegiatan  untuk  memperoleh  apa  yang  dia inginkan,  namun  ia  selalu  berdikap  apa adanya. Ia juga selalu meminta
pertolongan
kepada Tuhan ketika dihadapkan pada suatu masalah.

## SIMPULAN
Dari  hasil  penelitian  diatas  maka peneliti menyimpulkan bahwasannya manusia  memiliki  strategi  coping  yang berbeda-beda.  Hal  tersebut  disebabkan oleh beberapa faktor. Dari hasil wawancara  dan  observasi  yang  dilakukan, subjek  telah  memilih  beberapa  strategi
coping  yang  menunjukkan  keragaman strategi  coping  pada  mahasiswa  PBSB. Mereka  memiliki  strategi  coping  yang positif.  Jika  ditinjau  dari  bentuk  coping menurut  Lazarus  dan  Folkam,  mereka cenderung menggunakan penyelesaian fokus pada emosi.

## DAFTAR PUSTAKA
Dewi,  K.  .  (2012). Buku  Ajar  Kesehatan Mental . Lestari Mediakreatif.
Kusuma,  D.  (2016). Check  Up  Emosimu . psikopedia.
Oktaviani,  F.,  Nani,  N.  .,  &  S,  I.  (2002).
Gambaran  Coping  Strategy  Pada Remaja  Puteri  Yang  Melakukan Pernikahan Dini . 5 , 23–42. Yusuf,  S.  (2011). Mental  Hygiene .
Maestro.