Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890

## Latihan Relaksasi Otot Progresif Untuk Mengatasi Gangguan Tidur dan Kecemasan Akibat Terdampak Bencana Banjir
1) Dhian Ririn Lestari*, 2) Eka Santi, 3) Mutia Rahmah, 4) Gusti Akhmad Riqi P, 5) Annisa Intan Sulistyani, 6) Rahmat Nur Fadilah
1,2,3,4,5,6) Program Studi Keperawatan, Universitas Lambung Mangkurat, Banjarbaru, Indonesia
Email Corresponding: dhianrl@ulm.ac.id*

## INFORMASI ARTIKEL ABSTRAK
Kata Kunci: Latihan Relaksasi otot progresif Gangguan tidur Kecemasan Bencana banjir Bencana  merupakan  peristiwa  yang  tidak  diharapkan  dan  dapat  datang  dengan  tiba-tiba. Peristiwa bencana dapat memunculkan dampak pada mental emosional bagi individu yang terdampak bencana. Masalah mental emosional yang dirasakan oleh warga yang terdampak banjir  yaitu  perasaan  cemas,  stress  dan  gangguan  tidur  akibat  banjir  yang  terjadi.  Warga yang  dilakukan  wawancara  mengatakan  tidak  mengetahui  apa  tindakan  untuk  mengatasi dan  mengurangi  rasa  cemas,  stress  dan  gangguan  tidur  yang  mereka  rasakan  akibat terdampak  bencana  banjir.  Solusi  dari  permasalahan  yang  dirasakan  oleh  warga  adalah dengan pemberian edukasi tentang dampak bencana pada kesehatan mental dan pemberian Latihan  Tehnik  Relaksasi  Otot  Progresif  untuk  Mengatasi  Gangguan  Tidur dan  Gangguan Mental  Emosional  (Kecemasan)  akibat  terdampak  bencana  banjir.  Tujuan  pengabdian masyarakat  dengan  pemberian  edukasi  adalah  untuk  meningkatkan  pemahaman  dan pengetahuan  warga  mengenai  dampak  bencana  terhadap  kesehatan  mental,  sedangkan pemberian  pelatihan  tehnik  relaksasi  otot  progresif  pada  warga  yang  terdampak  banjir adalah  agar  warga  dapat  melakukannya  secara  mandiri  dan  mengatasi  rasa  cemas  dan gangguan tidur  yang dirasakan akibat terdampak bencana banjir dengan melakukan secara mandiri tehnik relaksasi otot progresif.

## ABSTRACT
Keywords: Exercise Muscle relaxation progresif Sleep disruption Anxiety Flood disaster
Disasters are unexpected events and can come suddenly. Disaster events can have an impact on mental and emotional outcomes  for individuals affected by  disasters. Mental emotional problems  felt  by  residents  affected  by  floods  are  feelings  of  anxiety,  stress  and  sleep disturbances  due  to  floods  that  occur.  Residents  interviewed  said  they  did  not  know  what measures to overcome and reduce anxiety, stress and sleep disturbances they felt due to the floods.  The  solution  to  the  problems  felt  by  residents  is  by  providing  education  about  the impact  of  disasters  on  mental  health  and  providing  Progressive  Muscle  Relaxation Techniques to Overcome Sleep Disorders and Mental Emotional Disorders (Anxiety) due to flood  disasters.  The  purpose  of  community  service  by  providing  education  is  to  increase residents'  understanding  and  knowledge  about  the  impact  of  disasters  on  mental  health, while providing training in progressive muscle relaxation techniques to residents affected by floods  is  so  that  residents  can  do  it  independently  and  overcome  anxiety  and  sleep disturbances  felt  due  to  floods  by  independently  doing  progressive  muscle  relaxation techniques.
This is an open access article under the CC–BY-SA license.

## I. PENDAHULUAN
Bencana merupakan kejadian yang tidak diharapkan oleh siapapun karena akan berdampak negatif baik secara  langsung  ataupun  tidak  secara  langsung  pada  individu  yang  mengalaminya.  Bencana  didefinisikan sebagai peristiwa atau rangkaian peristiwa yang  mengancam dan mengganggu  kehidupan dan penghidupan masyarakat  karena  faktor  alam  atau  faktor  non  alam  maupun  faktor  manusia  yang  menimbulkan  adanya korban  jiwa  manusia,  kerusakan  lingkungan,  kerugian  harta  benda  dan  terganggunya  kesehatan  mental.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890
Secara langsung bencana alam dapat memicu munculnya masalah tersendiri bagi penyintas atau orang yang terdampak banjir (UU No. 24, 2007). Dampak bencana pada kesehatan mental korban bencana alam antara lain  masalah  PTSD  (Post  Traumatic  Stress  Disorder)  yang  merupakan  masalah  terbesar  yang  disarasakan oleh korban setelah kejadian bencana (Warsini, S., West, C., Ed, G. D., Res Meth, G. C., Mills, J., & Usher, K.,  2014).  Masalah  lain  yang  berkaitan  dengan  gangguan  mental  akibat  bencana  seperti  kesusahan, kesedihan,  kecemasan,  depresi  dan  gangguan  stress  pasca  trauma  (Seto,  M.,  Nemoto,  H.,  Kobayashi,  N., Kikuchi,  S.,  Honda,  N.,  Kim,  Y.,  ...  &  Tomita,  H.,  2019).  Masalah  psikososial  yang  muncul  akibat  dari bencana akan dirasakan oleh warga yang terdampak bencana.  Masalah-masalah psikososial adalah masalah kejiwaan dan kemasyarakatan yang mempunyai pengaruh timbal balik, sebagai akibat terjadinya perubahan sosial  dan  atau  gejolak  sosial  dalam  masyarakat  yang  dapat  menimbulkan  gangguan  jiwa.  Contoh-contoh masalah psikosial antara lain yang dapat terjadi akibat terjadinya bencana yaitu antara lain: Cemas, Depresi, Gangguan emosional, Stress Pasca Trauma, Pengungsi/Migrasi (Yosep, 2010).
Kabupaten Banjar memiliki luas wilayah ±4.668,50 km 2 , merupakan wilayah terluas ketiga di Propinsi Kalimantan  Selatan  setelah  Kab.  Kotabaru  dan  Kab.  Tanah  Bumbu.  Perbukitan  dan  pegunungan  dibagian sebelah  utara  dan  timur.  Bagian  sebelah  barat  dan  selatan  terdapat  dataran  rendah  berupa  tanah  biasa  dan tanah rawa. Hidrografi selain terdiri dari batu-batuan sedimen dan dataran tinggi, sebagian daerah Kabupaten Banjar merupakan daerah dataran rendah yang di lewati sungai Martapura, sungai Riam Kanan dan sungai Riam Kiwa serta beberapa sungai kecil dengan keadaan hidrografi yang sangat dipengaruhi oleh curah hujan, terlebih  lagi  daerah  rawa.  Kondisi  dataran  rendah  dan  rawa  memungkinkan  terjadi  resiko  bencana  banjir pada daerah tertentu (home.banjarkab.go.id).
Pengabdian masyarakat ini dilaksanakan di desa Sungai Rangas kecamatan Martapura Barat Kabupaten Banjar  Kalimantan  Selatan.  Daerah  desa  sungai  Rangas  merupakan  salah  satu  desa  yang  mengalami  dan terdampak  bencana  banjir  di  tahun  2023.  Berdasarkan  informasi  dan  wawancara  dengan  warga  setempat yaitu  warga  desa  Sungai  Rangas  dan  informasi  dari  petugas  kesehatan  Puskesmas  Martapura  Barat menyampaikan bahwa banjir dirasakan oleh warga sejak bulan Januari 2023 dan semakin naik air hingga ke jalan  raya  desa  dimulai  pada  bulan  Pebruari  2023  ini,  dimana  hujan  dengan  curah  yang  tinggi  dengan frekuensi  yang  sering  menyebabkan  naiknya  air  sungai  dan  meluap  kejalan.  Saat  melakukan  kunjungan lapangan di desa Sungai Rangas diketahui adanya masalah mental emosional warga yang terdampak bencana banjir.  Berdasarkan  peninjauan  status  cemas,  warga  menyampaikan  memiliki  kecemasan  bila  hujan  mulai turun dan merasa khawatir bila hujan menjadi lebat bila banjir semakin naik. Warga menyampaikan menjadi sulit  tidur  (gangguan  tidur)  karena  memikirkan  banjir  yang  terjadi  dirumah  mereka.  Warga  menyampaikan tidak  mengetahui  apa  tindakan  untuk  mengatasi  dan  mengurangi  rasa  cemas  dan  gangguan  tidur  yang dirasakan. Warga menyampaikan memiliki kecemasan bila hujan mulai turun dan merasa khawatir bila hujan menjadi lebat dan air semakin naik.
Solusi  dari  permasalahan  yang  dirasakan  oleh  warga  adalah  dengan  pemberian  Latihan  Tehnik Relaksasi  Otot  Progresif  untuk  Mengatasi  Gangguan  Tidur  dan  Gangguan  Mental  Emosional  (Stress  Dan Kecemasan)  akibat  terdampak  bencana  banjir.  Sehingga  setelah  pemberian  Latihan  ini  warga  yang terdampak  banjir  dapat  melakukannya  secara  mandiri  bila  rasa  cemas,  stress  dan  gangguan  tidur  yang dirasakan oleh warga yang terdampak bencana banjir. Pemberian Latihan tehnik relaksasi otot progresif yang diberikan untuk mengatasi rasa cemas pada warga yang terdampak banjir sesuai dengan hasil penelitian dari Alvionita, S., Wongkar, D., & Pasiak, T. F. (2022) dengan judul Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kecemasan  dengan  pendekatan studi literatur review didapatkan  hasil  berdasarkan  penelusuran  12 literatur didapatkan  bahwa  terapi  relaksasi  otot  berpengaruh  dalam  menurunkan  kecemasan  sehingga  memberikan efek relaksasi pada seluruh tubuh. Penelitian lain untuk mengatasi gangguan tidur yaitu penelitian Zai, Y. P. (2019)  dengan  judul  penelitian  pengaruh  terapi  relaksasi  otot  progresif  terhadap  gangguan  tidur  lansia menunjukkan  ada  hubungan  dan  pengaruh.  Pengabdian  masyarakat  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan pemahaman  warga  tentang  dampak  bencana  terhadap  kesehatan  mental  melalui  edukasi,  sedangkan pemberian  pelatihan  tehnik  relaksasi  otot  progresif  diberikan  pada  warga  yang  terdampak  banjir  bertujuan agar  warga  yang  telah  terdampak  bencana  banjir  dapat  melakukan  gerakan  relaksasi  otot  progresif  secara mandiri  untuk  mengatasi  rasa  cemas  dan  gangguan  tidur  yang  mereka  rasakan  akibat  terdampak  bencana banjir dengan melakukan secara mandiri setelah diberikan pelatihan.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890

## II. MASALAH
Warga  desa  Sungai  Rangas  Kecamatan  Martapura  Barat  yang  terdampak  banjir  mengeluhkan rasa  cemas  bila  banjir  semakin  tinggi  dan  naik  ke  dalam  rumah  mereka  yang  terdampak  banjir mengeluhkan  sulit  tidur  selama  banjir  terjadi.  Warga  desa  Sungai  Rangas  belum  mengetahui  cara mengatasi kecemasan dan gangguan tidur yang muncul. Warga desa Sungai Rangas belum memiliki pengetahuan tentang dampak bencana pada mental emosional.
Gambar 1. Kondisi Banjir yang Berdampak pada Warga

## III. METODE
Kegiatan pengabdian masyarakat ini terdiri dari 2 metode kegiatan. Kegiatan pertama yaitu pemberian informasi  (edukasi)  atau  penyuluhan  pada  warga  mengenai  dampak  bencana  banjir  pada  mental  emosional dan  cara  mengatasinya.  Kegiatan  kedua  yaitu  berupa  pemberian  Latihan  relaksasi  otot  progresif  untuk mengatasi  rasa  cemas  dan  gangguan  tidur  yang  dirasakan  oleh  warga  yang  terdampak  bencana  banjir. Pemberian pelatihan Tehnik Relaksasi Otot Progresif untuk mengatasi kecemasan dan gangguan tidur yang muncul  akibat  terdampak  bencana  banjir,  diharapkan  dari  30  orang  warga  yang  hadir,  100%  warga  yang mengikuti  pelatihan  dapat  secara  mandiri  mengatasi  kecemasan  dan  gangguan  tidur  dengan  melakukan tehnik Relaksasi  Otot  Progresif  (ROP) secara  mandiri  untuk  mengurangi  masalah  mental  emosional  yang dirasakan  akibat  terdampak  bencana  banjir.  Edukasi  mengenai  dampak  bencana  banjir  diharapkan  dapat meningkatkan  pengetahuan  peserta  pengabdian  masyarakat  tentang  dampak  bencana  banjir  pada  mental emosional dan cara mengatasinya.

## Gambar 2. Pemberian Latihan Relaksasi Otot Progresif Pada Peserta Pengabdian Masyarakat
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890
Gambar 3. Foto Bersama Setelah Kegiatan Pengabdian Masyarakat

## IV. HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1. Tingkat Usia Warga Desa Sungai Rangas dalam Kegiatan PDWA (n=30 orang)
Usia Frekuensi (n) Persentase (%) Remaja Akhir 4 13,3% Dewasa Awal 3 10,0% Dewasa Akhir 5 16,7% Lansia Awal 14 46,7% Lansia Akhir 1 3,3% Manula 3 10,0% Total 30 100,0% Tabel 2. Jenis Kelamin Warga Desa Sungai Rangas dalam Kegiatan PDWA (n=30) Jenis Kelamin Frekuensi (n) Persentase (%) Laki-laki 7 23,3% Perempuan 23 76,7% Total 30 100,0%
Tabel 3. Tingkat Pendidikan Warga Desa Sungai Rangas dalam Kegiatan PDWA (n=30)
Tingkat Pendidikan Frekuensi (n) Persentase (%) Tidak Sekolah 2 6,7% SD 17 56,7% SMP 2 6,7% SMA 8 26,7% Pendidikan Tinggi 1 3,3% Total 30 100,0%
Tabel 4. Distribusi Frekuensi Tingkat Kecemasan Warga Desa Sungai Rangas dalam Kegiatan PDWA (n=30)
Kategori Frekuensi (n) Persentase (%) Mean Kecemasan Ringan 16 53,33% 44,63 Kecemasan Sedang 10 33,33% Kecemasan Berat 4 13,33% Kecemasan Panik 0 0,00% Total 30 100,00%
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890
Setelah mengikuti kegiatan  pengabdian masyarakat yang dilaksanakan oleh tim, warga Sungai Rangas Kabupaten  Banjar  sebagai  peserta  kegiatan  menyampaikan  secara  subyektif  bahwa  mereka  merasa  senang telah mengikuti kegiatan pelatihan relaksasi otot progresif unutk mengatasi gangguan tidur dan stress akibat terdampak  bencana  banjir.  Jumlah  peserta  yaitu  30  orang  warga  desa  Sungai  Alang  mengatakan  merasa senang  karena  sudah  mengetahui  cara  mengatasi  gangguan  tidur  dan  stress  dengan  tehnik  relaksasi  otot progresif , sehingga  bisa  dipraktikkan  secara  mandiri  setelah  kegiatan  ini. Hasil  dari  kuesioner  yang dibagikan pada peserta kegiatan pengabdian masyarakat untuk karakteristik usia peserta kegiatan pengabdian masyarakat  yaitu  kategori  remaja  akhir  (13.3%),  dewasa  awal  (10%),  dewasa  akhir  (16.7%),  lansia  awal (46.7%),  lansia  akhir  (3.3%),  manula  (10%). Hasil  dari  kuesioner  yang  dibagikan  pada  peserta  kegiatan pengabdian  masyarakat  untuk  tingkat  Pendidikan  peserta  pengabdian  masyarakat  yaitu  Tidak  sekolah (6.7%),  SD  (56.7%),  SMP  (6.7%),  SMA  (26.7%),  Pendidikan  tinggi  (3.3%).  Sedangkan  berdasarkan  hasil kuesioner  untuk  kondisi  cemas  peserta  pengabdian  masyarakat  yaitu  cemas  ringan  (53.3%),  cemas  sedang (33.3%), cemas berat (13.3%).
Setelah pemberian penyuluhan terkait dampak bencana pada kesehatan mental emosional, pengetahuan warga  naik  menjadi  90%,  sehingga  memahami  dampak  bencana  pada  kesehatan  mental  emosional. Sedangkan  kemampuan  warga  untuk  melakukan  Latihan Tehnik  Relaksasi  Otot  Progresif warga  mampu melakukan  gerakan  secara  didampingi  dan  kemudian  menjadi  mandiri  sejumlah  80%  peserta  kegiatan. Warga  mengatakan  merasa  senang  karena  menjadi  lebih  mengetahui  mengenai  cara  mengatasi  rasa  cemas akibat  terdampak  bencana  banjir  dengan  melakukan Tehnik  Relaksasi  Otot  Progresif. Hasil  ini  sejalan dengan kegiatan yang telah dilakukan sebelumnya  yaitu adanya peningkatan pemahaman dan keterampilan setelah  pemberian  edukasi dan  demonstrasi  pada  kegiatan  pengabdian Masyarakat  yang  dilakukan  pada  19 orang  peserta  pengabdian  pendampingan  psikososial  pasca  bencana  banjir  pada  warga  yang  tinggal  di pinggiran Sungai (Lestari, DR., Rahmah, M., 2023). Edukasi atau penyuluhan merupakan salah satu metode pendekatan untuk meningkatkan pemahaman dan pengetahuan seseorang. Pengaruh edukasi atau penyuluhan terhadap peningkatan pengetahuan peserta penyuluhan sejalan dengan penelitian yang telah dilakukan oleh Fernalia, 2021; Shari, W. W., Ariyani, H. ., & Zani, A. Y. P., 2023; Wijayanto, V. K. N. P., 2022; Saragi, M. M., 2022; Rahmadewi, R. R. F. C. A., 2023. Pengabdian masyarakat yang telah dilakukan oleh Tamar, M., Romadoni, S., & Rini, P. S. (2021) tentang pemberian edukasi kesiapsiagaan banjir pada peserta pengabdian masyarakat didapatkan hasil setelah pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat yaitu adanya peningkatan pengetahuan  tentang  kesiapsiagaan  banjir  sebelum  dan  sesudah  dilaksanakan  kegiatan  pengabdian masyarakat berupa tayangan video animasi pada peserta kegiatan pengabdian masyarakat.

## V. KESIMPULAN
Pengabdian  masyarakat  yang  dilaksanakan  pada  warga  yang  terdampak  bencana  banjir  dengan memberikan  edukasi  tentang  dampak  bencana  terhadap  kesehatan  mental  diketahui  dapat  meningkatkan pemahaman warga tentang dampak bencana terhadap kesehatan mental menjadi 90% dari yang sebelumnya belum  mengetahui  sama  sekali.  Sedangkan  setelah  pemberian  latihan  relaksasi  otot  progresif  warga  yang sebelumnya  belum  mengetahui  cara  mengatasi  perasaan  cemas  akibat  terdampak  bencana  banjir,  warga menjadi  mampu  melakukan  latihan  gerakan  relaksasi  dengan  didampingi  dan  kemudian  menjadi  mandiri sejumlah 80% dari seluruh peserta kegiatan pengabdian masyarakat.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan terimakasih kami berikan kepada Universitas Lambung Mangkurat sebagai penyandang dana utama dalam pelaksanaan kegiatan ini. Terimakasih juga kami sampaikan pada kepala desa dan seluruh aparat desa serta pada warga desa Sungai Rangas Kabupaten Banjar Kalimantan Selatan yang bersedia mengikuti secara aktif kegiatan pengabdian masyarakat ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Alvionita,  S.,  Wongkar,  D.,  &  Pasiak,  T.  F.  (2022).  Pengaruh  Relaksasi  Otot  Progresif  terhadap Kecemasan. eBiomedik , 10 (1). Diakses pada Juli 2023 melalui
https://ejournal.unsrat.ac.id/v3/index.php/ebiomedik/article/view/37507/41351
BNPB.  (2021).  10  Kabupaten/Kota  Terdampak  Banjir  di  Kalimantan  Selatan.  Diakses  pada  Juli  2023  melalui https://bnpb.go.id/berita/-update-10-kabupaten-kota-terdampak-banjir-di-kalimantan-selatan
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 4 No 4, 2023 |pp: 3757-3762 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v4i4. 1890
FERNALIA,  Fernalia;  WAHYUNI,  Sela;  HANIFAH,  Hanifah.  Pengaruh  Penyuluhan  Dengan  Media  Audiovisual Terhadap  Pengetahuan  Masyarakat  Tentang  Penanganan  Menghadapi  Bencana  Banjir  Di  Desa  Tanjung Kecamatan Hamparan Rawang Provinsi Jambi. Malahayati Nursing Journal , [S.l.], p. Hal 587-599, okt. 2021. ISSN  2655-4712.  Tersedia  pada:  < https://www.ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/manuju/article/view/5257 >. Tanggal Akses: 17 nov. 2023 doi: https://doi.org/10.33024/mnj.v3i4.5257 .
Lestari,  DR.,  Rahmah,  M.  (2023).  Pendampingan  Psikososial  Pasca  Bencana  Banjir  pad  Warga  yang  Tinggal  di Pinggiran Sungai. Ilung, Vol. 2 No. 4; 590-600. DOI: https://doi.org/10.20527/ilung.v2i4.7344 Pemerintah  Kabupaten  Banjar.  Gambaran  Umum  Wilayah  Kabupaten  Banjar.  Diakses  pada  Juli  2023  melalui: https://home.banjarkab.go.id/profil-2/gambaran-umum-wilayah-kab-banjar/ .
Rahmadewi, R. R. F. C. A. (2023). Pengaruh Edukasi Penanggulangan Bencana Banjir Terhadap Tingkat Pengetahuan Kesiapsiagaan Banjir Pada Masyarakat Kota Serang (Doctoral Dissertation, Universitas Sultan Ageng Tirtayasa).
Saragi, M. M. (2022). Pengaruh penyuluhan mitigasi bencana terhadap peningkatan pengetahuan dan sikap kepala
keluarga dalam menghadapi banjir
Seto, M., Nemoto, H., Kobayashi, N., Kikuchi, S., Honda, N., Kim, Y., ... & Tomita, H. (2019). Post-
disaster
mental health and psychosocial support in the areas affected by the Great East Japan
Earthquake: A
qualitative study. BMC psychiatry , 19 , 1-13.
Shari, W. W., Ariyani, H. ., & Zani, A. Y. P. . (2023). Pengaruh Pendidikan Kesehatan terhadap   Pengetahuan dan Sikap Siswa SMK dalam Menghadapi Bencana Banjir. Jurnal   Kesehatan , 12 (1), 197–208.
https://doi.org/10.46815/jk.v12i1.130
Warsini, S., West, C., Ed, G. D., Res Meth, G. C., Mills, J., & Usher, K. (2014). The psychosocial  impact  of  natural disasters among adult survivors: An integrative review. Issues in mental   health nursing , 35 (6), 420-436. Tamar, M., Romadoni, S., & Rini, P. S. (2021). Edukasi Kesiapsiagaan Banjir Di Kelurahan Silaberanti Lorong Dahlia Palembang. Khidmah , 3 (1), 234- 242. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 24 Tahun 2007 Tentang Penanggulangan Bencana https://bnpb.go.id/ppid/file/UU_24_2007.pdf
Wijayanto, V. K. N. P. (2022). Pengaruh Pemberian Penyuluhan Terhadap Perbedaan Tingkat
Pengetahuan
Bencana Kebakaran Pada Karyawan Batik Rahardiant Surakarta.
Yosep. (2010). Keperawatan Jiwa . Edisi Revisi Cetakan III. Bandung: PT. Refika Aditama. Zai,  Y.  P. (2019). Pengaruh  Terapi  Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap  Gangguan  Tidur  Lansia  Di  Desa  Tuntungan  II
Kecamatan Pancur Batu Tahun 2019.
https://repository.stikeselisabethmedan.ac.id/wp- content/uploads/2019/08/YUPI-PENTASARI-ZAI-032015104.pdf