## Hubungan Aktivitas Fisik dan Stres terhadap Kualitas Tidur Selama Pandemi Covid-19 Pada Mahasiswa Tingkat 2 Fakultas Kedokteran UPN Veteran Jakarta
Danisa Agustien Nurrachmawati 1 , Nunuk Nugrohowati 2 and Kristina Simanjuntak 3,* 1 Program Studi Sarjana Kedokteran,  Fakultas Kedokteran, UPN Veteran Jakarta 2 Departemen Biokimia, Fakultas Kedokteran, UPN Veteran Jakarta 3 Departemen IKM, Fakultas Kedokteran, UPN Veteran Jakarta
* Correspondence author: danisagstn@gmail.com ; Tel.: 087876634010 Received:02 February 2022; Accepted: 28 March 2022; Published: 31 March 2022

## Abstract
Medical  student  activities  in  lectures  involve  many  physical  activities  that  affect student stress in lectures related to sleep quality during the Covid-19 period. The purpose of the study was to find out the relationship between stress and physical activity in sleep quality during  the  Covid-19  period.  Coss  Sectional  research  design,  with  a  sample  of  2nd-grade Medical  Students  with  a  total  of  96  students,  was  taken  simply  random  sampling.  Data collection  using  questionnaires  with  physical  activity  was  measured  by  the  International Physical Activity Questionnaire, stress measured by perceived stress scale, and sleep quality through  the  Pittsburgh  Sleep  Quality  Index.  The  results  obtained  by  students  with  heavy physical activity experienced poor sleep quality 87.7% and moderate category stress that had poor sleep quality. 88.9% of chi-square test had no association between physical activity (p= 0,68), stress (p = 0,58), to sleep quality. Many other factors that need to be considered to get good quality sleep to stay healthy fit.
Keywords : physical activity, Covid 19, sleep quality, stress

## Abstrak
Kegiatan mahasiswa Kedokteran dalam perkuliahan banyak melibatkan kegiatan fisik yang  mempengaruhi  stres  mahasiswa  dalam  perkuliahan  yang  berhubungan  dengan  kualitas tidur  selama  masa  Covid-19.  Tujuan  penelitian  untuk  mengetahui  hubungan  stres  dan aktivitas  fisik  pada  kualitas  tidur  selama  masa  Covid-19.  Desain  penelitian  secara  Coss Sectional, dengan sampel Mahasiswa Kedokteran tingkat 2 dengan berjumlah 96 mahasiswa, yang  diambil  secara simple  random  sampling .  Pengambilan  data  menggunakan  kuesioner dengan  aktivitas  fisik  diukur  dengan International  Physical  Activity  Questionnaire ,  stres diukur  dengan Perceived  Stress  Scale ,  dan  kualitas  tidur  melalui Pittsburgh  Sleep  Quality Index. Hasil didapatkan  mahasiswa  dengan  aktivitas  fisik  berat  mengalami  kualitas  tidur buruk  87,7%  dan  stres  kategori  sedang  yang  memiliki  kualitas  tidur  buruk.  88,9%    Uji chi- square tidak terdapat  keterkaitan antara aktivitas  fisik  (p=  0,68)  dan  stres  (p=0,58)  terhadap kualitas  tidur.  Banyak  faktor  lain  yang  perlu  diperhatikan  untuk  mendapatkan  kualitas  tidur yang baik untuk tetap sehat bugar.
Kata kunci: aktivitas fisik, Covid 19, kualitas tidur, stres

## 1. Pendahuluan
Penyelenggaraan  pendidikan  tinggi  di  masa  pandemi  Covid-19,  terdapat  berbagai  faktor yang  bisa  mempengaruhi  keberhasilan  proses  belajar  secara daring ,  yakni  faktor  internal berupa  faktor  biologis  (faktor  kesehatan  dan  psikologis),  dan  faktor  eksternal  yang berhubungan  dengan  lingkungan  tempat  pembelajaran  (1).  Setiap  mahasiswa  membutuhkan kualitas  tidur  untuk  mendapatkan  kebugaran  dan  kesegaran  ketika  bangun  (2).  Tidur  sendiri merupakan  suatu  komponen  penting  untuk  pertumbuhan  fisik  dan  perkembangan  intelektual (3).  Tidur  dapat  mempengaruhi  kualitas  hidup  dalam  melakukan  fungsi  sosialnya  dan kegiatan lainnya.
Kualitas tidur dapat dikatakan baik apabila merasa energik dan bugar setelah bangun dari tidurnya.  Apabila  kualitas  tidur  dinyatakan  rendah  dapat  menjadi indikasi  berbagai  penyakit medis, yang berhubungan erat diantara stress, psikis, dan kesehatan fisik (4). Gangguan tidur ialah  permasalahan  kesehatan  yang  seringkali  dialami  oleh  mahasiswa.  Banyak  penelitian yang  melaporkan  bahwa  mahasiswa  memiliki  kualitas  tidur  yang  rendah,  dari  1.845 mahasiswa sekitar 27 % mengalami paling tidak satu dari gangguan tidur yang ada (4, 5).
Kualitas tidur dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti aktivitas fisik dan stres (4). Secara tidak  disadari  atau  disadari,  kegiatan  mahasiswa  dalam  perkuliahan  banyak  melibatkan kegiatan  fisik  yang  mempengaruhi  pola  aktivitas  mahasiswa  diluar  perkuliahan,  dengan aktivitas  mahasiswa  sangat  tinggi.  Wang  Feifei  dan  Szilvia  Boros  (2019)  menyatakan aktivitas fisik berdampak pada kualitas tidur, aktivitas fisik yang semakin tinggi maka kualitas tidur  juga  akan  semakin  baik,  sedangkan  stres  adalah  keadaan  manusia  memahami  adanya tuntutan kondisi menjadi beban di luar kemampuan guna mencukupinya. Abdullah, Almojali, dkk (2017) membuktikan terdapat prevalensi yang sangat tinggi antara stres dengan buruknya kualitas tidur mahasiswa kedokteran Saudi.
Mahasiswa kedokteran  adalah kelompok yang mudah mengalami kurang tidur. Penelitian membuktikan  prevalensi  kualitas  tidur  yang  buruk  lebih  sering  terjadi  pada  mahasiswa kedokteran  dibandingkan  mahasiswa  non-kedokteran  dan  masyarakat  umum.  Sebelum  masa pandemik,  dari  seluruh  mahasiswa  yang  mengalami  stres  ada  sebanyak  65%,  dimana diantaranya  yang  merasakan  stres  berat  sebesar  31,3%,  merasakan  stres  sedang  15%,  serta merasakan  stres  ringan  18,7%.  Mahasiswa  kedokteran  juga  dianggap  sebagai  kelompok mahasiswa yang stres dikarenakan kemungkinan masa studi mereka yang panjang serta beban akademik yang tinggi (7).
Pendidikan dokter dianggap  salah satu  yang paling sulit, sehingga mahasiswa kedokteran mendedikasikan lebih banyak waktu untuk studi dan mengorbankan aktivitas fisik dan durasi tidur  mereka.  Kualitas  tidur  yang  buruk  dapat mempengaruhi  kinerja mahasiswa kedokteran dan  kinerja  masa  depan  sebagai  praktisi  sehingga  kurang  tidur  dapat  mempengaruhi  sistem kesehatan juga.  Penelitian  Ibrahim  NK  dkk  (2017)  menyatakan  bahwa,  tingginya  prevalensi (70,4%)  kualitas  tidur  yang  buruk  pada  mahasiswa  kedokteran  dengan  sebuah  faktor  stres yang mempengaruhi buruknya kualitas tidur. Penelitian Wunsch K dkk (2017) membuktikan, mahasiswa yang memiliki aktivitas fisik yang aktif memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Pandemi  Covid-19  mahasiswa  FK  UPNVJ  melakukan  masa  masa  belajar  jarak  jauh mempergunakan Google  Meet dan Zoom, dengan  aktivitas  fisik  sangatlah  dibatasi  dalam memutuskan  rantai  penularannya  dengan  tidak  keluar  rumah  ataupun  berkumpul.  Dan pemberlakuan  5  M.  Adanya  tantangan  baru  pada  kondisi  masa  Covid  19  pada  mahasiswa untuk tetap menjaga tubuhnya agar tidak tertular, dan menambah stres dan juga aktivitas atau kebiasaan baru untuk mengupayakan diri agar tetap sehat.

## 2. Metode
Desain  penelitian  secara  Cross  secsional,  dengan  cara  mengumpulkan  data  secara kuesioner secara online kepada mahasiswa Kedokteran UPN Veteran Jakarta tingkat 2. Waktu Penelitian  dilakukan  pada  bulan  Januari  2022,  sampel  mahasiswa  tingkat  2  sebanyak  96 mahasiswa, pengambilan secara simple random sampling .
Penelitian  ini  dibagi  menajdi  4  bagian  :  pertama  menggunakan  lembar informed  consent yang  berisi  tujuan  penelitian  dan  ketersediaan  reponden.  Kedua  pengisian International Physical  Activity  Questionnaire (IPAQ)    yang  terdiri  dari  7  pertanyaan  sudah  diadaptasi  ke bahasa  Indonesia,  kuesioner  IPAQ  sudah  sangat  valid  (r=0,89-0,95)  dan  reliabel  (r  =  0,87). Ketiga berupa lembar Perceived Stress Scale (PSS) yang sudah diadaptasi kebahasa Indonesia dan  sudah  valid  dan  reliabel  dengan  chronbach  alpha  0,81.  Keempat  pengisian  kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sudah diadaptasi kedalam bahasa Indonesia serta sudah valid  karena  nilai  r  0,365-0,733  dengan  nilai  r  tabel  0,361.  Analisis  data  berupa  analisis univariat dan analisis bivariat.

## 3. Hasil penelitian

## 3.1. Hasil Univariat
Tabel. 1 Karakteristik Responden
Jenis Kelamin Frekuensi Persentase Laki-laki 31 32,3% Perempuan 65 67,7% Usia 18 tahun 15 15,6% 19 tahun 60 62,5% 20 tahun 18 18,8% 21 tahun 1 1,0% 22 tahun 2 2,1% Minum Kopi > 1 kali per hari 17 17,7% < 1 kali per hari 79 82,3% Merokok Rutin dalam 1 minggu terakhir 5 5,2% Tidak rutin dalam 1 minggu terakhir 91 94,8% Minum Alkohol Rutin dalam 1 minggu terakhir 2 2,1% Tidak rutin dalam 1 minggu terakhir 94 97,9% Obat Tidur Rutin dalam 1 minggu terakhir 3 3,1% Tidak rutin dalam 1 minggu terakhir 93 96,9% Total 96 100%
3.2. Hasil Bivariat
Hasil bivariat hubungan aktivitas fisik terhadap kualitas tidur (tabel 2)
Tabel. 2 Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Kualitas Tidur
Aktivitas Fisik Kualitas Tidur total P- Value Baik Buruk n (%) n (%) n (%) Rendah 0 0,0 4 100 4 100 0,68 Sedang 3 15,8 16 84,2 19 100 Berat 9 12,3 64 87,7 73 100 Jumlah 12 12,5 84 87,5 96 100
Hasil  uji Chi-Square untuk  taraf  kepercayaan  95  %,  tidak  adanya  hubungan  diantara aktifitas  fisik  dengan  kualitas  tidur  (p  value  =  0,68).  Hasil  bivariate  hubungan  aktivitas  fisik terhadap kualitas tidur (tabel 3)
Tabel. 3 Hubungan Stres Terhadap Kualitas Tidur Stres Kualitas Tidur total P- Value Baik Buruk n (%) n (%) n (%) Ringan 0 0,0 2 100 2 100 0,58 Sedang 8 11,1 64 88,9 72 100 Berat 4 18,2 18 81,8 22 100 Jumlah 12 12,5 84 87,5 96 100
Hasil uji Chi-Square , tidak adanya hubungan diantara stres dan kualitas tidur p-value = 0,58.

## 4. Pembahasan

## 4.1 Pembahasan Univariat
Kualitas  tidur  dapat  dipengaruhi  oleh  tingkat  stres  yang  dialami  oleh  individu  dan aktivitas  fisik  dari  tiap  individu.  Perempuan  termasuk  dalam  kategori  yang  lebih  mudah mengalami  stress  sesuai  dengan  tabel  1  dimana  dari  total  96  orang  yang  memiliki  keluhan tidur, perempuan menempati  67,7% (65 orang). Mengingat perempuan lebih mudah terbawa oleh stress emosional hal ini disampaikan oleh penelitian Daulay (2021) yang memperlihatkan
hasil  yang  sama  yaitu  perempuan  lebih  banyak  yang  mengalami  keluhan  pada  kualitas tidurnya yaitu 116 orang (67,83%) sementara laki-laki sebanyak 55 orang (32,16%).
Gangguan  tidur  sering  dialami  oleh  remaja  hingga  dewasa  yang  merupakan  usia produktif    (Wulandari  dkk,2019).  Berdasarkan  tabel  diatas  usia  mahasiswa  tingkat  2  sekitar 18 – 19 tahun, hampir dari 50% mengalami kualitas tidur yang buruk. Hal ini disebakan pada mahasiswa yang tidak ingin tertinggal dalam pelajaran sehingga mereka akan belajar hingga larut malam atau mengalami mimpi buruk akibat stress yang berkepanjangan.  Diketahui pada penelitian  yang  dilakukan  oleh  Djamalilleil  (2021)  42  orang  (55,3%)  mengalami  kosentrasi yang buruk, hal ini dapat disebabkan suasana saat belajar  seperti dalam keadaan ramai, suara keras,  dan  hal  lainnya,  sehingga  mereka  akan  menambah  waktu  di  malam  hari  yang  sunyi untuk  menambah  konsenterasi.  Kejadian  konsentrasi  yang  buruk  akibat  faktor  eksternal  ini akan  meningkatkan  stress  internal  atau  psikologi  individu,  mereka  akan  menggunakan  kopi untuk memepertahankan waktu untuk terjaga baik saat setelah bangun maupun sebelum tidur, hal  ini  bisa  dilihat  pada  tabel  1  bahwa  mahasiswa  yang  minum  kopi  lebih  dari  satu  kali perhari  mencapai  79  orang  (82,3%).  Sesuai  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Ardiani  (2021) mahasiswa yang mengonsumsi kopi tanpa gula ( espresso) dua kali lebih berisiko mengalami kualitas tidur yang buruk dibanding mahasiwa yang tidak minum kopi secara rutin.
Selain kopi yang bisa menganggu, pecandu rokok juga dikaitkan dapat meningkatkan kesulitan  untuk  tidur,  dan  tidak  jarang  orang  yang  menggunakan  rokok  beralasan menggunakan  rokok  untuk  menghilangakan  stress  dan  juga  pusing  yang  disebabkan  oleh adanya  kandungan  nikotin  yang  dapat  menenangkan.  Pada  penelitian  ini  mahasiswa  FK diketahui  memiliki  persentase  lebih  banyak  yang  tidak  merokok  dalam  1  minggu  terakhir yaitu 91 orang (94,8%). Hasil pada penelitian ini sama seperti penelitian yang dilakukan oleh wulandari yang meyatakan bahwa 60 orang (66%) tidak memilki kebiasaan merokok. Hal ini dapat  terjadi  mengingat  faktor  moral  dan  faktor  pembelajaran  yang  telah  dilewati  oleh mahasiswa mengenai rokok.
Individu yang menggunakan alkohol normalnya memanfaatkan fungsi dari alkohol untuk mempercepat  rasa  kantuk,  namun  sifat  akohol  yang  mudah  dicerna  oleh  tubuh  akan mempercepat pembentukan asetildehida sehingga efek balasan dari alkohol ini akan membuat peminum kronis menjadi lebih sering terjaga (Galuh 2018).  Dilihat pada tabel 1 di penilitian ini,  mahasiswa  yang  tidak  minum  alkohol  yaitu  94  orang  (97,9%)  dimana  hasil  ini  sama dengan penelitian yang dilakukan oleh Galuh (2018) dimana hasilnya 20 orang (100%) yang tidak  minum  alkohol.  Efek  moral  dan  pengentahuan  yang  dimiliki  oleh  mahasiswa  dimana
menilai penggunaan alkohol lebih banyak buruk ketimbang efek baiknya, banyak dari mereka yang menghindari meminumnya dan hanya meminumnya dihari-hari tertentu saja.
Mengingat  saat  stress  terjadi,  terdapatnya  peningkatan  pada  hormon  epinefrin, norepinefirn  dan  kortisol  sehingga  menimbulkan  tubuh  tetap  terjaga  dan  meningkatkan kewaspadaan pada saraf pusat, obat tidur memiliki fungsi untuk menghambat kecepatan dari kerja saraf sehingga individu  yang memiliki masalah tidur karena tingkat kewaspadaan pada saraf  pusat  tidak  diterima  oleh  tubuh  (Bounds,  2021).    Mahasiswa  yang  menggunakan  obat tidur  berjumlah  3  orang  (3,1%)  dan  yang  tidak  menggunakan  obat  tidur  sebanyak  93  orang (96,9%),  berbeda  dengan  Ratnaningtyas  (2020),  130  responden  (97,7%)  menggunakan  obat tidur. Perbedaan dari penelitian yang dilakukan pada ratnaningtyas adalah subjeknya dimana pada  kelompok  mahasiswa  tingkat  akhir  yang  menggunakan  obat  tidur,  menggunakan  obat tidur  untuk  efek  jangka  lama  sementara  untuk  subjek  yang  dilakukan  di  penelitian  ini ganggaun tidur pada subjek masih belum dirasa menganggu keseharian individu subjek.
4.2. Pembahasan Bivariat
4.2.1. Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur
Berdasarkan  tabel  2,  dengan  uji Chi-Square kategori  aktivitas  fisik  berat mayoritas  mahasiswa  yang  mempunyai  kualitas  tidur  buruk  64  mahasiswa  (87,7%) dengan  p=0,68,  artinya  tidak  adanya  hubungan  diantara  aktivitas  fisik  pada  kualitas tidur. Baso dkk (2018)  yang menyebutkan pada remaja yang memiliki aktivitas berat memiliki dua kali (OR=2,48) risiko lebih tinggi untuk mengalami kualitas tidur yang lebih  baik.  Perbedaan  ini  terjadi  bisa  dikarenakan  motivasi  mahasiswa  sesuai  dengan penelitian  yang  dilakukan  Fitriyani  (2020)  pada  mahasiswa  dengan  motivasi  belajar yang  tinggi  guna  mendapatkan  nilai  yang  baik  akan  menggunakan  waktunya  untuk mencapai tujuan sehingga mereka akan menggunakan waktu luang yaitu pada malam hari untuk meningkatkan kemampuan mereka. Hal inilah yang menyebabkan aktivitas fisik pada mahasiswa walaupun tinggi, memiliki kualitas tidur yang buruk dikarenakan hal lain.
4.2.2. Hubungan Tingkat Stres terhadap Kualitas Tidur
Pada tabel 3 hasil uji Chi-Square kualitas tidur pada mahasiswa tingkat 2 yang mengalami kualitas tidur yang buruk terjadi pada kategori stres sedang 64  mahasiswa (88,9%)  dengan  nilai  p=0,58,  artinya  tidak  ada  hubungan  stress  pada  kualitas  tidur.
Hasil penelitian ini berbeda dengan penelitian yang dilakukan oleh  Ratnaningtyas dan Fitriani  (2019),  terdapat  hubungan  96,2%  mahasiswa  tingkat  akhir  yang  stres
mempunyai  kualitas  tidur  yang  buruk.  Mahasiswa  akhir  yang  terlalu  keras  berpikir akan  memunculkan  stres  sehingga  kesulitan  mengendalikan  emosinya  yang berpengaruh pada kenaikan ketegangan serta sulit memulai waktu tidur. Dalam hal ini beda  konteks  responden  antara  penelitian  yang  dilakukan  Ratningtyas  dan  Fitriani dengan penelitian ini.

## 5. Kesimpulan
1. Berdasarkan  karakteristiknya  pada  mahasiwa  tingkat  2  didapatkan  sebagian  besar 67,7% berjenis kelamin perempuan, 62,5% berusia 19 tahun, 82,3% tidak minum kopi <1 kali dalam seminggu, 94,8% tidak rutin merokok dalam 1 minggu terakhir, 97,9% tidak  rutin  mengonsumsi  alkohol,  dan  96,9%  tidak  rutin  minum  obat  yang memengaruhi tidur dalam 1 minggu.
2. Didapatkan  jumlah  aktivitas  fisik  yang  paling  sering  dilakukan adalah  aktivitas  berat sebanyak  73  orang.  Untuk  tingkat  stres  yang  paling  banyak  terjadi  dalam  kategori sedang yaitu 72 orang.
3. Tidak terdapat hubungan diantara aktivitas fisik terhadap kualitas tidur.
4. Tidak terdapat hubungan diantara tingkat stres dan kualitas tidur.

## Daftar Pustaka
1. Riyani, Yani. 2015. Faktor-faktor yang memengaruhi prestasi belajar mahasiswa. 19- 25. http://www.repository.polnep.ac.id/xmlui/bitstream/handle/123456789/354/03- YANI%20R.pdf?sequence=1. [diakses pada 3 Januari 2022]
2. Khasanah, K. Hidayati, Wahyu. 2012. Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial
”MANDIRI” Semarang. 1-8. https://ejournal3.undip.ac.id/index.php/jnursing/article/view/449.[diakses 18 Desember 2020]
3. Baso,  Miranda  C.    2018.  Hubungan  diantara  aktifitas  fisik  dan  kualitas  tidur  pada remaja di SMAN 9 Manado. Vol. 7. No 5.
https://ejournal.unsrat.ac.id/index.php/kesmas/article/view/22146/21847. [diakses pada 3 Januari 2022]
4. Yilmaz, D., Dikmen, Y., & Tanrikulu, F., (2017). Research On Sleep    Quality  And The  Factors  Affecting  The  Sleep  Quality  of  the  nursing  students. Current  health sciences journal , 43 (1), 20.
5. Gunanthi, N., & Diniari, N. (2016). Gambaran dan Prevalensi gangguan tidur menurut karakteristik  mahasiswa  Semester  I  Prodi  Pendidikan  Dokter  Fakultas  Kedokteran Unud. E-Journal Medika , 5 (4).
6. Almojali, Abdullah I., et al. 2017. The prevalence and association of stress with sleep quality  among  medical  students.  1-6.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28756825/. [diakses 17 Desember 2020]
7. Nk,  Ibrahim  et  al.  2017.  Sleep  quality  among  medical  students  at  King  Abdulaziz University A Crossectional Study. 1-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7266176/.[diakses 20 Desember 2020]
8. Daulay, N. S., & Akbar, S. (2021). Hubungan Durasi Tidur Dengan Imt (Indeks Massa Tubuh)  Yang  Dipengaruhi  Oleh  Jenis  Kelamin  Pada  Mahasiswa  Fk  Uisu. Jurnal Kedokteran STM (Sains dan Teknologi Medik) , 4 (1), 10-16.
9. Djamalilleil,  S.  F.,  Rosmaini,  R.,  &  Dewi,  N.  P.  (2020).  Hubungan  Kualitas  Tidur Terhadap  Konsentrasi  Belajar  Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas Baiturahmah Padang Angkatan 2018. Journal Health and Medical Journal , 3 (1), 43- 50.
10. Ardiani,  N.  K.  N.,  &  Subrata,  I.  M.  Faktor-Faktor  Yang  Berhubungan  Dengan Kualitas  Tidur  Mahasiswa  Yang  Mengonsumsi  Kopi  Di  Fakultas  Kedokteran Universitas Udayana.
11. Wulandari, A. A., Sekeon, S. A., & Asrifuddin, A. (2019). Hubungan Antara Kualitas Tidur  Dan  Kebiasaan  Merokok  Dengan  Fungsi  Kognitif  Pada  Mahasiswa  Fakultas Teknik Universitas Sam Ratulangi. Kesmas , 8 (7).
12. Irianto, G. P. (2018). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP POLA TIDUR PADA IBU HAMIL TRIMESTER II DAN III (Di Desa Grogol Wilayah Kerja Puskesmas Cukir Kecamatan Diwek Kabupaten Jombang) (Doctoral dissertation, STIKES Insan Cendekia Medika Jombang).
13. Ratnaningtyas,  T.,  Fitriani,  D.  2019.  Hubungan  stress  dengan  kualitas  tidur  pada mahasiswa tingkatan akhir. 1-11. http://openjournal.masda.ac.id/index.php/edumasda/article/view/40. [diakses 20
Desember 2020]
14. Bounds CG, Nelson VL. Benzodiazepines. [Updated 2021 Nov 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470159/