## E M I K

## JURNAL ILMIAH ILMU-ILMU SOSIAL
Volume 5 Nomor 1, JUNI 20 22 P-ISSN: 2654-394X, E-ISSN: 2654-4261 Terakreditasi

## Cara Hidup Mahasiswi Kos di Masa Pandemi Covid-19:
Apa yang Beda?

## Ervina
Departemen Antropologi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Hasanuddin Correspondence author: ervinaantropologi18@gmail.com mailto:fitriarahmaj05@gmail.com
ARTICLE INFO

## ABSTRACT
Keywords: Food, Immunity, Female
Students, Consumption, Pandemic
How to cite: Ervina . (2022). “ Cara Hidup Mahasiswi Kos di Masa Pandemi Covid-19: Apa yang Beda” . Emik: Junal Ilmiah Ilmu-Ilmu Sosial, 5(1):101-118.
Corona Virus Diseases (Covid-19) is a deadly disease that hit the world at  the  end  of  2019  and  has  been  declared  a  pandemic  since  it  was confirmed by WHO (World Health Organization) on March 11, 2020 and has  spread  throughout  the  world including  Indonesia.  The existence  of this  pandemic  has  an  impact  on  every  aspect  of  people's  lives  and changes  people's  activities,  one  of  which is  consumption  patterns.  One of the primary human needs is food. Food as a source of nutrition and energy  for  humans  is  one  of  the  aspects  that  gets  attention  during  the Covid-19 pandemic in order to prevent from being infected with Covid- 19. How they find food when they are in the boarding houses and how they take care their immunity during pandemic Covid-19 are aspects that will be discussed in this article
This  research  was  conducted  in  a  boarding  house  located  boarding houses  around  Hasanuddin  University.  There  are  ten  female  students who were randomly selected and willing to be interviewed, they varied based  on  age,  study  program,  and  students’  hometown.  Data  was collected using observation and in-depth interview methods which were conducted between September 2021 and April 2022. The Covid-19 pandemic has changed almost all community activities to be  more  adaptive  to  the  conditions  of  the  Covid-19  pandemic,  one  of which  is  in  the  field  of  education.  Learning  activities  that  are  usually carried  out  on  campus,  but  since  Covid-19  pandemic  hit  Indonesia, learning  process  was  changed to  online  learning. Many  students came back to their hometown and conducted online lectures at home. However, poor  network  was  the  main  obstacle experienced  by  female  students  in the process of online learning in their village. When they came back to their  boarding  house,  they  had  to  readjust  to  the  pandemic  situation, including  adjusting  to  how they  find  food  and  which kind  of food  they consume  as  well  as  dealing  with their  body immune.  Female  students’ preference to find food consists of four types, namely buying food directly at  stalls  around  the  boarding  houses,  ordering  food  online,  switch between  buying  food  around  boarding  houses  and/or  ordering  food online, and self  cooking.  In  order  to  maintain  and  increase  immunity, they  ate healthy  foods,  took  supplements,  sunbathed,  exercised,  and avoided  stress.  During  pandemi  Covid-19,  female  students  were  more careful  in  choosing  where  they  ordered  food  as  well  as  paid  special attention on how they took care their body immunity.

## 1. Pendahuluan
Corona  Virus  Disease (Covid-19)  adalah  penyebab  penyakit  yang  mamatikan  yang melanda dunia pada akhir 2019 dan telah ditetapkan menjadi pandemi sejak terkonfirmasi oleh  WHO  ( World  Health  Organisation )  pada  11  Maret  2020  dan  telah  menyebar  ke seluruh  dunia,  termasuk  Indonesia.  Adanya  pandemi  ini  berdampak  pada  setiap  aspek kehidupan  masyarakat.  Aktivitas  yang  biasanya  dilakukan  dengan  bertemu  secara langsung,  setelah  adanya  pandemi  berubah  menjadi  pertemuan  melalui  media online (daring). Salah satu aktivitas yang secara langsung berdampak cukup besar ketika Covid- 19  mewabah  adalah  aktivitas  dalam  bidang  pendidikan.  Proses  pembelajaran  yang biasanya  dilakukan  secara  langsung  di  sekolah/kampus  berubah  menjadi  pembelajaran secara online .
Pergeseran  kebiasaan  tersebut  terjadi  karena  adanya  kebijakan  pemerintah mengenai pembatasan aktivitas di luar rumah untuk mencegah virus Covid-19. Kebijakan pembatasan  mobilitas  masyarakat  dimulai  dengan  istilah  Pembatasan  Sosial  Berskala Besar (PSBB)  pada April 2020 hingga Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM)  Level  3  dan  4  menjelang  akhir  Juli  2021.  Tagar  di  rumah  aja  (#dirumahaja) adalah  istilah  yang  populer  di  media  sosial  sebagai  simbol  realisasi  dari  kebijakan pemerintah mengenai pembatasan aktivitas tersebut.
Pemerintah  juga  mencanangkan  berbagai  protokol  kesehatan,  yakni  protokol kesehatan 3M (menjaga jarak, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun pada air yang mengalir), dan 5 M dengan tambahan, yaitu menjauhi kerumunan dan mengurangi mobilitas,  tergantung  kondisi  pandemic;  serta  menjaga  kondisi  tubuh  dengan  asupan makanan sehat, mengonsumsi suplemen, berjemur, dan berolah raga.
Makan  sebagai  kebutuhan  dasar  manusia  menjadi  salah  satu  hal  penting  untuk diperhatikan  di  masa  pandemi  Covid-19  karena  makanan  sebagai  sumber  nutrisi  dan energi bagi makhluk hidup. Umumnya, menurut Irianto (dalam Dewi 2015:2) makanan berfungsi  sebagai  sumber  tenaga,  pembangun  dan  pengatur  matabolisme  tubuh. Berdasarkan  fungsi  tersebut,  maka  makanan  dikelompokkan  menjadi  makanan berkarbohidrat, berlemak, bervitamin dan mineral. Tanpa makanan, manusia tidak dapat melangsungan  hidupnya,  sehingga  dibutuhkan  perilaku  makan  untuk  memenuhi kebutuhan  hidup  manusia  tersebut.  Perilaku  makan,  sebagaimana  yang  dikemukakan ( Jauziyah dkk. 2021:2) adalah tindakan seseorang  terhadap makanan yang dipengaruhi oleh preferensi dan kebiasaan makan.
Di  masa  pandemi  Covid-19,  apa  yang  dikonsumsi  seyogyanya  dikaitkan  dengan pencegahan  terhadap  virus  yang  sedang  mewabah.    Makanan  bergizi  menjadi  asupan pilihan  untuk  menjaga  kekebalan  tubuh.  Gizi  yang  seimbang  menjadi  anjuran  di  masa pandemi ini. Dr. Mirza, ahli gizi UGM, menyatakan bahwa untuk membangan imunitas tubuh,  maka  di  antara  yang  perlu  dilakukan  adalah  dengan  berolahraga,  mengonsumsi asupan gizi yang baik dan seimbang 1 . Menurutnya, peranan gizi seimbang untuk menjaga imun adalah untuk mengurangi stressor atau faktor yang memicu inflamasi dalam tubuh. Adapun jenis gizi untuk membangun imunitas, antara lain, protein, vitamin A, C, E, dan zink, yang asupannya berbeda sesuai dengan kelompok usia. Peran dan fungsi gizi telah lama  diketahui  dalam  kaitan  dengan  memperkuat  imunitas  yang  diharapkan  dapat
1 https://sahabat.ugm.ac.id/fo/berita/detail_berita/D1Yo3lWPlWxcdR3oaS14TqNpngIKRwkmiVu- Wvjowo0ByUumwYSfhPoqR3Fvopq3HWKMS363X- 4K6CudFvoyVZO8OJSXE0gV7OEfvGfv20nm8VdkZXFvOEoF57rK0PPwVDFUDS7vaWMM- oZIPiMM2VAWnpSoHqsvoiCvqmzJUFA , diakses tanggal 18 November 2021
mencegah  masuknya  penyakit  dari  luar  tubuh  (Sibuea  2021:86).  Kekurangan  zat  gizi tertentu dapat menyebabkan gangguan imunitas dan membuat seseorang mudah terserang penyakit dan tidak dapat beraktivitas dengan baik. Dalam pedoman gizi seimbang, pola makan  merupakan  perilaku  penting  yang  berpengaruh  terhadap  nilai  gizi.  Hal  ini disebabkan oleh kuantitas dan kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi karena ini akan memengaruhi asupan gizi, dan dengan demikian akan memengaruhi kesehatan individu dan masyarakat.
Hasil survei yang dilakukan oleh Rusman (2018:145), menyebutkan bahwa pada umumnya mahasiswi mempunyai kebiasaan makan yang kurang baik.  Ada yang sering mengonsumsi  makanan  dalam  jumlah  yang  tidak  seimbang  dibandingkan  dengan kebutuhannya karena takut gemuk.  Selain  itu, tinggal sendiri  atau indekos membuat mahasiswi  lebih  tidak  terbiasa  untuk  sarapan, kurang    mengonsumsi sayur    dan buah-buahan,  dan lebih sering makan makanan instan  atau  makanan  cepat  saji. Pola makan mahasiswi   yang   indekos   juga   cenderung tidak teratur dan  jauh  dari  ukuran sehat.  Hal ini  diakibatkan oleh beberapa faktor, seperti aktivitas yang padat, kesulitan dari segi ekonomi, kurangnya kepedulian dan pengetahuan akan pola makan yang baik.
Sejauh ini penelitian-penelitian terkait mahasiswa di masa pandemi lebih terfokus kepada  dinamika  pembelajaran  secara online (Nasution  dkk.  2022;  Reba  dkk.  2021; Anwar dan Tuhuteru 2020; Putri 2020; Tafano dan Saputra 2021; Kadir dan Idrus 2021;). Anwar  dan  Tuhuteru  (2020:107-115)  mengklasifikasikan  dua  kategori  masalah  yang dihadapi  mahasiswa  dalam  pembelajaran  secara online ,  yaitu  faktor  internal  dan eksternal.  Faktor  eksternal  mencakup  keterbatasan  fasilitas  dan  infrastruktur  untuk mendukung  pembelajaran online di  kampus,  keterbatasan  finansial,  gagap  teknologi mahasiswa dan dosen untuk mengakses pembelajaran online . Sementara, faktor eksternal meliputi  terbatasnya  peralatan  pembelajaran  online  (seperti  telfon  pinter  dan  laptop), jaringan  internet  yang  tidak  stabil,  terbatasnya  fasilitas  listrik  di  tempat  tinggal mahasiswa.  Kendala  serupa  dikemukakan  oleh  Putri  (2020),  bahwa  dalam  perkuliahan daring  ketidaktersediaan  kuota  internet,  jaringan  yang  tidak  stabil,  dan  alat  penunjang seperti smartphone atau laptop adalah  tiga  aspek  yang  dikeluhkan  oleh  mahasiswa. Keluhan  tambahan  yang  dikemukakan  mahasiswa  berkaitan  dengan  ketidakefektifan pembelajaran online dan mahasiswa dipaksa untuk memahami materi yang disampaikan (Nasution dkk. 2022). Namun studi yang dilakukan oleh Reba dkk (2021) menunjukkan aspek  positif  dari  pembelajaran online ,  yakni  mahasiswa  menjadi  lebih  mandiri dibandingkan saat belajar secara offline . Kadir dan Idrus (2021) mengemukakan bahwa pada  pelaksanaan  pembelajaran  daring,  dampak  yang  ditimbulkan  berkaitan  dengan proses  pembelajaran  yang  mencakup  kesiapan  mahasiswa,  interaksi  antara  mahasiswa dan dosen, penumpukan tugas, dan infrastruktur penunjang yang kurang mamadai; dan kesehatan mahasiswa yang meliputi kesehatan psikis (stress menghadapi pembelajaran daring) dan fisik (gangguan mata dan kekakuan otot karena berhadapan dengan screen time dalam waktu yang berlebihan dan kurang bergerak selama perkuliahan secara online berlangsung).
Literatur  lainnya  berfokus  pada  strategi  mahasiswa  bertahan  di  masa  pandemi Covid-19  (Nurchayati  dkk.  2021;  Lestari;  2021,  Lubis  dkk;  2020).  Nurchayati  dkk. (2021) menunjukkan tiga strategi coping mahasiswa dalam menghadapi perubahan sistem perkuliahan  di  masa  pendemi  Covid-19,  yaitu coping yang  berpusat  pada  masalah ( problem-solving ), coping yang  bertumpu  pada  emosi;  dan coping yang  berbasis interpretasi.    Untuk coping yang  berpusat  pada problem-solving mahasiswa, menggunakan tiga teknik yaitu: 1) mahasiswa langsung memecahkan masalah (misalnya menemukan koneksi internet yang stabil dan andal, tukar-menukar berbagai sumber daya
pembelajaran,  dan  mereduksi  rupa-rupa  distractor);  2)  mahasiswa  mencari  dan memeroleh pertolongan dari orang lain (misalnya, dari dosen, sesama mahasiswa, orang tua, kakak atau adik, dan/atau tetangga); 3) mahasiswa meningkatkan kualitas manajemen waktu antara kuliah dan kegiatan-kegiatan lain. Untuk coping yang bertumpu pada emosi, mahasiswa  mengerahkan  seperangkat  teknik  yang  meliputi:  mencurahkan  perasaan, melakukan self-talk ,  berbagi  cerita,  dan  memotivasi  diri;  berolah  raga,  berekreasi, melakukan relaksasi, bermeditasi; dan mengembangkan rasa syukur dan melaksanakan ritual  keagamaan.  Sedangkan  untuk  coping  yang  berbasis  interpretasi,  mahasiswa menerapkan kombinasi dari teknik-teknik berikut ini: a) menurunkan tingkat stres dengan humor (misalnya, dengan bercanda dengan adik); b) menafsir ulang realitas problematik melihat  sisi  positifnya  (misalnya,  dengan  bersyukur  dan    berlapang  dada  terhadap  apa yang terjadi); dan c) memaknai berbagai tekanan dengan menggunakan kerangka interpre tasi  rasional  (misalnya,  dengan  memusat-kan  pikiran  pada  manfaat  praktis,  daya  tarik intelektual,  dan  kegembiraan  intrinsik  dari  bidang  studi  pilihan,  dan  pada  rasa  puas mengalami perkembangan kognitif diri sendiri).
Strategi  yang  dilakukan  mahasiswa  untuk  meningkatkan  minat  belajar, sebagaimana  yang  dikemukakan  oleh  Lestari  (2021),  adalah  dengan  mengatur  waktu belajar dan kegiatan positif lainnya, berdiskusi dengan dosen dan teman mengenai materi kuliah yang dipelajari, serta membuat checklist materi yang sudah dikuasai dan belum dikuasai,  belajar  dari  berbagai  sumber  (internet,  jurnal,  media  sosial),  membuat lingkungan belajar yang menyenangkan, mendapatkan sistem dukungan (dari keluarga, teman),  melakukan mindfulness (meditasi,  afirmasi  positif),  serta  mendekatkan  diri kepada Tuhan. Lubis dkk. (2020) mengemukakan strategi pembelajaran yang dilakukan oleh mahasiswa di masa pandemi Covid-19, yakni strategi pembelajaran berbasis tugas, proyek,  literasi,  dan  diskusi online ,  meskipun  dalam  prakteknya  ada  beberapa  kendala klasik yang dihadapi, yakni  jaringan dan paket internet, kesulitan dalam melaksanakan tahapan pembelajaran, dan pembimbingan.
Literatur lainnya terkait dengan pola konsumsi mahasiswa di masa pandemi Covid- 19 (Nabilah dkk. 2021; Azrimadaliza 2021; Nuriannisa dan Yuliani 2021). Studi Nabilah dkk.  (2021)  yang  dilakukan  di  Pulau  Jawa dan  Pulau  Sumatra  menunjukkan  bahwa  di masa  pandemi  terjadi  perubahan  pola  konsumsi  mahasiswa  yang  berdampak  pada perubahan  kebutuhan  biaya.  Ini  mencakup  kebutuhan  biaya  internet,  kebutuhan penggunaan  aplikasi  uang  digital,  dan  belanja online . Azrimadaliza  dkk.  (2021) menunjukkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara pengetahuan dan sikap dengan  perilaku  responden  dalam  upaya  untuk  meningkatkan  imunitas  tubuh  agar terhindar dari Covid-19. Kajian Nuriannisa dan Yuliani (2021) menunjukkan bahwa ada hubungan negatif antara hambatan yang dimiliki oleh anggota keluarga dengan asupan vitamin E pada seseorang. Hal itu kemudian berakibat pada semakin rendahnya asupan makanan sumber vitamin E seseorang.
Jika studi-studi tentang konsumsi mahasiswa terkait dengan apa yang dikonsumsi, perhatian  tentang  bagaimana  mahasiswi  memeroleh  makanan  ketika  mereka  kembali tinggal  di  tempat  kos  dalam  situasi  pandemi  Covid-19  masih  relatif  kurang  tersentuh. Artikel  ini  mengisi  celah  tersebut.  Pembahasan  dalam  artikel  ini  terdiri  atas  tiga  sesi. Pertama , menggambarkan tentang situasi pandemi Covid-19 bagi mahasiswi yang tinggal di  tempat  kos/pondokan. Kedua ,  mendiskusikan  tentang  preferensi  mahasiswi  untuk memeroleh  makanan Ketiga ,  mendemonstrasikan  bagaimana  mahasiswi  kos-kosan menjaga imunitas mereka di masa pandemi Covid-19.

## 2.  Metode Penelitian
Penelitian ini dilakukan di tempat kos yang berlokasi di sekitar Universitas Hasanuddin (Unhas). Pemilihan ini didasarkan pada pertimbangan bahwa di sekitaran kampus Unhas terdapat  banyak  tempat  kos  yang  dihuni  oleh  mahasiswa/i.  Mahasiswi  dipilih  karena disumasikan  bahwa  mahasiswi  lebih  selektif  memilih  makanan  dan  tempat  membeli makanan dibandingkan dengan mahasiswa.
Informan  dalam  penelitian  ini  berjumlah  10  orang  mahasiswi  yang  selama pandemi Covid-19 kembali ke ke kampung (rumah orang tua mereka) di awal pandemi Covid-19, namun kembali ke tempat kos sejak diberlakukannya kebijakan new normal . Menutur  Ketua  Tim  Pakar  Gugus  Tugas  Percepatan  Penanganan  Covid-19  Wiku Adisasmita, new  normal adalah  perubahan  perilaku  untuk  tetap  bisa  menjalankan aktivitas normal yang ditambah dengan menerapkan protokol kesehatan guna mencegah terjadinya  penularan  Covid-19. 2 Informan  dipilih  secara  acak,  yang  bervariasi berdasarkan  umur,  program  studi  (prodi)(dua  orang  dari  prodi  Antropologi,  dua  orang dari prodi Komunikasi, dua orang dari prodi Sosiologi, masing-masing seorang dari prodi Matematika, Sastra Indonesia, Farmasi, Agroteknologi, dan kedokteran gigi; dan daerah asal.  (Pinrang,  Wajo,  Soppeng,  Sidrap,  Bau-Bau,  dan  Manokwari).  Selama  berkuliah mereka tinggal di tempat kos di sekitar kampus Unhas (lihat Tabel 1 ).
Tabel 1. Informan Penelitian No. Nama Umur (tahun) Program Studi Daerah Asal 1. Rani 18 Antropologi Sosial Pinrang 2. Tia 19 Matematika Sidrap 3. Dewi 19 Ilmu Komunikasi Bau-bau 4. Ayu 20 Ilmu Komunikasi Pinrang 5. Siska 21 Agroteknologi Wajo 6. Tari 21 Antropologi Sosial Wajo 7. Alya 21 Sastra Indonesia Soppeng 8. Sari 21 Farmasi Manokwari 9. Ratih 21 Kedokteran Gigi Yogjakarta 10. Vani 21 Sosiologi Soppeng
Proses pengumpulan data dilakukan melalui observasi dan wawancara. Observasi dilakukan dengan mengamati tempat kos /pondokan informan, penjual-penjual makanan di sekitar kampus, dan perilaku mahasiswi dalam pemilihan makanan yang dikonsumsi. Adapun wawancara dilakukan dengan mendatangi tempat kos informan dan melakukan wawancara  langsung.  Adapula  wawancara  tambahan  ( followed  up  interview )  yang dilakukan  dengan  metode personal  chat melalui  aplikasi  Whatsapp.  Topik-topik wawancara meliputi kondisi mahasiswa di masa pandemi Covid-19, pilihan berbelanja makanan dan alasannya, pilihan makanan dan alasannya, dan bagaimana mereka menjaga imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19 ini dan alasannya.
Proses analisis data dimulai dengan mengumpulkan hasil wawancara yang telah ditranskrip dan mengelompokkan catatan observasi di lapangan. Dari hasil penelusuran
2 https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-palangkaraya/baca-artikel/13208/Beradaptasi-dengan-Tatanan- Normal-Baru-New-.html , diakses pada tanggal 11 Juni 2022
data ditemukan beberapa tema-tema yang meliputi situasi mahasiswi dan pandemi serta bagaimana mahasiswi kembali beradaptasi saat kembali ke kos/pondokannya, preferensi mahasiswi  dalam  memeroleh  makanan  dan  bagaimana  mahasiswi  menjaga  imunitas tubuh selama pandemi agar terhindar dari virus Corona. Ini kemudian dilanjutkan dengan mendeskripsikan  data  secara  sistematis.  Kemudian  dilakukan  pemaknaan,  sebelum akhirnya menarik kesimpulan.
Sebelum melakukan wawancara, informan terlebih dahulu dijelaskan tujuan dan manfaat  penelitian  kemudian  memintai  kesediaan  informan  untuk  terlibat  dalam penelitian.  Jika  mereka  menyetujui,  saya  meminta  izin  kepada  informan  untuk mewawancarai  dan  merekam  selama  proses  wawancara  berlangsung.  Semua  nama informan dibuatkan nama samara ( pseudonym ). Hal tersebut dilakukan atas permintaan informan demi menjaga kenyamanan dan privasi mereka.

## 3. Hasil Penelitian dan Pembahasan
• Pandemi dan Mahasiswi
Adanya pandemi Covid-19 yang telah menyebar dan memunculkan banyak kasus positif membuat  pemerintah  membatasi  mobilitas  masyarakat  dengan  sejumlah  peraturan. Pemerintah pun telah beberapa kali mengganti nama dan format untuk meminimalisasi kontak langsung antarorang, mulai dari Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), PSBB Transisi, Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM), dari Darurat hingga PPKM  yang  terdiri  dari  level  1-4  yang  dibagi  berdasarkan  tingkatan  epidemiologi setempat. 3 Selain  pembatasan  mobilitas  dan  kegiatan  masyarakat,  pemerintah  juga menetapkan  protokol  kesehatan  yakni  3M  kemudian  ditingkatkan  menjadi  5M  demi menunjang upaya untuk memutus mata rantai penularan Covid-19.
Menurut  Manguma  (2021:5),  pandemi  Covid-19  ini  telah  memunculkan kebiasaan-kebiasaan  baru.  Gaya  hidup  lama  terpaksa  diubah  dengan  gaya  hidup  baru yang  lebih  adaptif  terhadap  wabah  yang  sedang  berlangsung,  termasuk  dalam  bidang pendidikan. Mahasiswa yang sedang melangsungkan pendidikannya pun menyesuaikan diri dengan adanya peraturan terkait penanganan Covid-19, yakni untuk tetap di rumah atau work/study  from home (WFH), sehingga metode pembelajaran  pun menyesuaikan dengan  situasi  pandemi,  tak  terkecuali  mahasiswa  yang  belajar  menggunakan  metode online .
Dengan diberlakukannya kebijakan belajar secara online oleh perguruan tinggi, mahasiswi yang berpartisipasi dalam penelitian ini kembali ke rumah orang tua mereka, selain  karena  mereka  diliputi  ketakutan  akan  Covid-19  yang  mewabah,  juga  karena dengan pulang ke kampung, mereka juga dapat menghemat biaya hidup.
Namun karena pandemi Covid-19 berlangsung cukup lama dan tidak jelas kapan berakhirnya,  maka  banyak  mahasiswa  kembali  ke  kota  saat  pemerintah  menetapkan kebijakan new  normal, serta  saat  kasus  Covid-19  mulai  menurun.  Rani  (18  tahun), mahasiswi  dari  prodi  Antropologi,  mengatakan  bahwa  alasan  utamanya  kembali  ke tempat  kos  saat new  normal karena  ia  ingin  beradaptasi  dengan  keadaan  di  Makassar mengingat  bahwa  ia  merupakan  mahasiswi  baru  di  Unhas.  Alasan  lain  yang  juga disebutkan  adalah  karena  ia  ingin  mengikuti  pengaderan  himpunan  yang  tetap dilangsungkan  di  masa  pandemi  Covid-19.  Vani  (21  tahun)  mahasiswi  dari  prodi Sosiologi, yang kembali ke tempat  kosnya karena kendala jaringan yang kadang lemot
3 https://www.antaranews.com/berita/2335330/menelisik-kebijakan-pemerintah-menekan-angka-positif- covid-19 , diakses pada 11 Juni 2022
saat proses perkuliahan di kampungnya. Selain itu,  ia adalah  Ketua 1 di organisasinya (Keluarga Mahasiswa Sosiologi, KEMASOS). Ia kemudian memutuskan untuk kembali ke Makassar saat situasi pandemi Covid-19 telah memasuki fase new normal. Kendala jaringan yang tidak stabil saat perkuliahan berlangsung juga dialami oleh Tari (21 tahun) seorang mahasiswa prodi Antropogi. Di rumahnya di kampung hanya spot tertentu yang memiliki  jaringan  yang  stabil,  terutama  di  ruang  tamu  dan  teras,  sehingga  ia  menjadi terkendala jika ada tamu yang sedang bertamu dan duduk di ruang tamu ataupun di teras. Meskipun  demikian,  ia  juga  menjelaskan  bahwa  perkuliahan  daring  ini  memang  lebih fleksibel,  sehingga  terkadang  ia  mengikuti  kuliah  sambil  melakukan  pekerjaan  rumah, seperti membersihkan atau menjaga jualan di rumahnya.  Namun, saat sudah mulai ada kelonggaran  terkait  dengan  mobilitas  masyarakat,  yakni  pada  saat new  normal ,  ia memutuskan untuk kembali ke tempat kosnya agar bisa lebih fokus untuk menjalankan aktivitas perkuliahan.
Sari (21 tahun), mahasiswa jurusan Farmasi, mengungkapkan bahwa ia kembali ke tempat kosnya saat kebijakan new normal diberlakukan oleh pemerintah. Ini tidak saja karena kendala jaringan di kampungnya yang  tidak  memadai, akan  tetapi ia  juga ingin menyiapkan diri mengikuti Kuliah Kerja Nyata (KKN). Selain itu, ia ingin lebih produktif dan fokus berkuliah. Perbedaan waktu antara Makassar dan Manokwari adalah kendala lainnya yang dihadapi ketika berada di kampung halamannya. Ini  dikarenakan waktu di Manokwari lebih cepat satu jam dibandingkan Makassar.  Sari (21 tahun) mengemukakan bahwa  fleksibilitas  perkuliahan  menyebabkan  terkadang  dosen  meminta  untuk menjadwalkan kuliah di malam hari bahkan hingga jam 11 waktu Manokwari, sehingga ia  terkadang  terkantuk-kantuk.  Kendala  lainnya  adalah  situasi  rumah  yang  tidak mendukung karena terdapat suara-suara yang bukan hanya dari orang-orang rumah, tapi juga suara-suara kendaraan yang sangat menganggu ketika perkuliahan berlangsung.
Namun, ada juga yang kembali ke tempat kos yang tidak sekedar karena jeleknya jaringan di kampung, tapi juga karena adanya jadwal praktek yang harus dilakukan secara offline ,  sebagaimana  yang  diungkapkan  oleh  Tia  (19  tahun),  mahasiswa  prodi Matematika. Dewi (19 tahun), mahasiswa prodi Komunikasi, juga mengalami hal yang serupa  karena  ia  mengambil  mata  kuliah  Sinemotografi  yang  mewajibkannya  untuk membuat  film,  yang  dalam  pengerjaannya  biasanya  dilakukan  secara  berkelompok. Namun,  itu  dilakukan  karena  memang  kondisi  sudah  mendukung  untuk  kembali  ke tempat  kosnya.  Alya  (21  tahun),  mahasiswi  prodi  Sastra  Indonesia  juga  mengatakan bahwa alasan kembalinya ke kos karena adanya praktek secara offline pada mata kuliah Linguistik Forensik, yang mewajibkannya untuk kuliah lapangan di Pengadilan Negeri, sehingga tidak memungkinkan bagi dirinya untuk tinggal di kampung. Hal yang serupa juga  dialami  oleh  Ratih  (21  tahun)  mahasiswi  prodi  Kedokteran  Gigi  yang  memiliki jadwal koas di Makassar, sehingga saat memasuki fase new normal ia pun memilih untuk kembali ke Makassar.
Namun bagi Siska (21 tahun), mahasiswa prodi Agroteknologi, meski ia memiliki praktek,  ini  dapat  dilakukan  di  rumah.  Adanya  larangan  untuk  melakukan  aktivitas  di kampus membuatnya  mengerjakan prakteknya di kampung halamannya yang berada di Wajo.  Beberapa  yang  diizinkan  melakukan  praktek  di  kampus  adalah  mereka  yang melakukan  penelitian.  Salah  satu  contoh  praktek  yang  ia  lakukan  di  rumah  adalah menanam sayur kangkung dengan pemberlakuaan air kecambah dan air kelapa. Ia merasa lebih  asyik  dan  senang  melakukan  praktek  jika  bersama  dengan  teman-temannya ketimbang praktek sendirian.
Namun bagi Siska (21 tahun), mahasiswa prodi Agroteknologi, meski ia memiliki praktek,  ini  dapat  dilakukan  di  rumah.  Adanya  larangan  untuk  melakukan  aktivitas  di
kampus membuatnya  mengerjakan prakteknya di kampung halamannya yang berada di Wajo.  Beberapa  yang  diizinkan  melakukan  praktek  di  kampus  adalah  mereka  yang melakukan  penelitian.  Salah  satu  contoh  praktek  yang  ia  lakukan  di  rumah  adalah menanam sayur kangkung dengan pemberlakuaan air kecambah dan air kelapa. Ia merasa lebih  asyik  dan  senang  melakukan  praktek  jika  bersama  dengan  teman-temannya ketimbang praktek sendirian.
Setelah  berada  di  kampung  dan  kembali  ke  Makassar  mereka  melakukan penyesuaian-penyesuaian tidak saja terkait dengan mobilitas, tapi juga berbagai hal yang berhubungan  dengan  bagaimana  pencegahan  terhadap  Covid-19  dengan  mengikuti kebijakan-kebijakan yang dikeluarkan pemerintah. Salah satu bentuk adaptasi mahasiswi adalah dengan preferensi memeroleh makanan yang dikonsumsi ketika kembali berada di tempat kos karena semuanya harus dikerjakan sendiri. Bagaimana mahasiswi berurusan dengan makanan dalam situasi pandemi Covid-19?
• Preferensi Memperoleh Makanan
Menurut Nuriyanto dkk. (2019:9), pola konsumsi mahasiswa dipengaruhi oleh tiga faktor utama, yakni tempat tinggal, kepemilikan dapur di tempat kos/kontrakan/pondokan, dan kegiatan perkuliahan. Rata-rata tempat  kos tidak  memiliki fasilitas memasak, sehingga tidak memungkinkan untuk masak sendiri, meskipun ada kos tertentu yang menyediakan fasilitas tersebut.
Pola konsumsi setiap mahasiswa berbeda satu sama lain. Ada yang membeli dan memasak  sendiri  tapi  kebanyakan  mahasiswa  membeli  makanan  yang  sudah  jadi dibandingkan  dengan  memasak  sendiri  karena  kegiatan  mereka  yang  padat  di  tempat perkuliahan, apalagi jika mahasiswa tersebut aktif dalam berorganisasi sehingga  waktu untuk  memasak  sangat  terbatas  (Nuriyanto  dkk.  2019:6).  Temuan  penelitian  ini menunjukkan  makanan  yang  dikonsumsi  mahasiswa  dapat  dikategorikan  berdasarkan cara  memerolehnya,  yaitu  membeli  makanan  di  sekitar  kos,  membeli  makanan  secara online ,  bergonta-ganti  antara  membeli  makanan  di  sekitar  tempat  kos,  dan  memasak sendiri.

## Membeli Makanan di Sekitar Kos
Seiring  dengan  bertambahnya  tempat  kos  di  sekitaran  kampus  Unhas,  warung penjual makanan tumbuh bagai jamur di musim hujan karena pasarnya jelas, yaitu mereka yang tinggal di tempat kos/pondokan tersebut, termasuk mahasiswi.
Sari  (21  tahun)  menjelaskan  bahwa  selama ngekos ia  lebih  memilih  membeli makanan  di  luar,  yang  dekat  dengan  kosnya,  dengan  pertimbangan  lebih  hemat dibandingkan  dengan  memesan  makanan  secara online .  Meski  sebenarnya  memasak sendiri  lebih  hemat,  namun  biasanya  ia  bingung  untuk  menentukan  masakan  apa  yang akan  dimasak,  selain  bingung  ia  juga  malas  untuk  memasak.  Jadi,  ia  lebih  memilih makanan  yang  menunya  sudah  komplit.  Makanan  yang  biasanya  ia  konsumsi,  yang terpenting menurutnya memenuhi kebutuhan gizi harian. Misalnya karbohidrat, protein, lemak, serat dll. Untuk jenis makanan yang dikonsumsinya, Sari (21 tahun) paling sering mengonsumsi  wortel,  kentang  buncis,  kol  daun  dan  bunga  pepaya  dan  daun  singkong dengan alasan hanya jenis itu yang bisa ia makan. Untuk buah-buahan, seperti mangga, pisang  apel  adalah  jenis  yang  paling  sering  dikonsumsinya  dengan  alasan  mudah didapatkan.  Sedangkan  Tia  (19  tahun)  adalah  tipe  orang  yang  lebih  memilih  untuk membeli  makanan  di  luar,  di  sekitaran  kos  dengan  alasan  malas  memasak.  Daripada memasak  makanan  yang  belum  tentu  rasanya  enak,  ia  lebih  memilih  untuk  membeli makanan dengan pertimbangan makanan yang disiapkan oleh warung-warung akan lebih
enak dibandingkan dengan masakannya. Sayur bening, tempe/tahu goreng dan perkedel jagung adalah jenis makanan yang sering dibelinya. Dewi (19 tahun) lebih memilih untuk membeli makanan di sekitaran kos karena alasan menunya yang beragam. Jadi akan lebih bervariasi jenis makanannya. Dewi (19 tahun), juga merupakan tipe orang yang pemilih dalam  hal  pemilihan  makanan  karena  banyak  makanan  yang  tidak  cocok  di  lidahnya. Maka biasanya ia sudah memiliki langganan warung yang sesuai dengan seleranya, dan dijadikannya sebagai tempat langganan. Salah satu warung yang dijadikannya langganan adalah warung Dian yang terletak di Workshop Unhas. Menu favoritnya adalah nasi ayam kecap, gorengan, dan sayur.

## Membeli Makanan Secara Online
Selain  membeli  makanan  di  sekitar  kos,  tawaran-tawaran  makanan  yang  dijual  secara online juga banyak berseliweran di media-media sosial, melalui review konsumen pada sosial  media  berupa  Instagram,  Tik-Tok,  dll.  Para  pedagang  makanan  dan  minuman mengaku  menjadi  dikenal  karena  konsumen  mereka  dari  berbagai  wilayah, 4 termasuk mahasiswi.
Vani  (21  tahun)  lebih  memilih  untuk  memesan  makanan  secara online karena menurutnya lebih praktis dan akan lebih murah apalagi saat ada diskon. Makanan yang dipilih juga tak kalah bervariasi dari makanan yang dibeli di warung-warung di sekitar tempat kosnya. Metode pemesanan dan pembayarannya saja yang beda karena dilakukan melalui  aplikasi.  Di  tempat  kosnya  tidak  menyediakan  fasilitas  kos,  sehingga  ia  tidak dapat  memasak  sendiri.  Adapun  jenis  makanan  yang  sering  dibelinya  melalui  aplikasi Grabfood , Gojek atau Shoopefood adalah nasi ayam geprek ditambah es teh, gado-gado dan nasi ayam lalapan.
Bagi  Siska  (21  tahun),  dengan  memesan  makanan  secara online ,  ia  dapat melakukan  aktivitas  lain  sambil  menunggu  pesanannya  datang,  seperti  mengerjakan tugas,  membersihkan  kamarnya,  dll,  ketimbang  menggunakan  waktu  tersebut  untuk memasak.  Selain  itu,  membeli  makanan  secara online lebih  murah  dan  menghemat tenaga,  apalagi  biasanya  ia  memesan  makanan  banyak  karena  ia  memesan  makanan berbarengan  dengan  teman-teman  kosnya,  sehingga  mereka  seringkali  mendapatkan potongan harga. Ia biasanya menggunakan aplikasi Grabfood atau Gojek. Ayam penyet dan  nasi  padang  ialah  menu  favorit  untuk  makan  siangnya,  serta  nasi  goreng  adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsinya saat malam hari.

## Membeli Makanan di Sekitar Kos atau Memesan Secara Online
Untuk  mengatasi  kebosanan  dengan  menu  makanan  yang  sudah  seringkali  dipesan, mahasiswi bergonta-ganti antara membeli di warung-warung di sekitar  tempat kos dan memesan makanan secara online .
Rani (19 tahun), mahasiswa baru, yang selama PSBB  sedikit kesusahan karena masih kurangnya warung yang terbuka di sekitar tempat kosnya. Namun semenjak masa new normal , warung-warung makan mulai kembali berjualan, sehingga ia dapat kembali membeli makanan di warung-warung tersebut. Namun, jika ia mulai bosan, ia kembali memesan makanan secara online , dan ini akhirnya dilakukannya secara bergantian. Tapi sebelum  kebijakan new  normal dikeluarkan,  ia  sendiri  masih  takut  memesan  makanan secara online karena ia takut terinfeksi Covid-19, yang bisa saja tertular yang bisa terjadi
4 https://www.researchgate.net/publication/344534961_FENOMENA_PERILAKU_KONSUMSI_MAKA NAN_SECARA_ONLINE_DIKALANGAN_MAHASISWA_FISIP_UNAIR , diakses tanggal 11 Juni 2022.
melalui pemasaknya atau kontak fisik dengan gojek driver . Makanan yang dibelinya di sekitar  tempat  kosnya,  seperti  sayur  kangkung,  sup,  ikan  goreng,  ayam  goreng,  tempe goreng dan kerupuk karena itu yang tersedia di warung-warung. Jika ia membeli makanan secara online, biasanya ia memesan ayam geprek, ayam lalapan dan sesekali memesan junkfood . Pilihan terhadap ayam geprek atau ayam lalapan adalah karena menu itu banyak ditawarkan di aplikasi. Sedangkan untuk pemesanan junk food itu semata karena ia tergiur dengan  promo  yang  ditawarkan,  meskipun  ia  mengetahui  bahwa junk  food tidak  baik untuk kesehatan.
Menurut  Tari  (21  tahun),  meskipun  ia  juga  sering  memesan  makanan  secara online ,  ia  juga  secara  bergantian  membeli  makanan  di  warung-warung  dekat  tempat kosnya. Namun, ia sangat selektif memilih warung makan, ia hanya memilih warung yang bersih tempatnya. Saat membeli makanan di warung di sekitar tempat kosnya, ia hanya membeli  lauk,  seperti  sayur  labu,  ikan  goreng  dan  tahu/tempe.  Pemilihan  tersebut berdasarkan  kebutuhannya,  karena  ia  menganggap  penting  juga  bagi  mahasiswa  untuk mengonsumsi  ikan  sebagai  pemenuhan  protein  tubuh.  Sedangkan  jika  membeli  secara online , ia biasanya memesan di Waroeng Steak & Shake dan ayam geprek Lazuna sebagai tempat langganannya karena menunya komplit, nasi dan ayam ditambah minuman gratis, makanannya  juga  enak,  terjangkau,  dan  memang  direkomendasikan  sejak  awal  oleh temannya. Pemesanan  makanan secara online baginya terutama karena ia  malas keluar dan situasi Covid-19 membuatnya malas berinteraksi dengan orang lain.

## Memasak Sendiri
Memasak sendiri di tempat kos merupakan salah satu pilihan untuk memeroleh makanan, terutama  bagi  mereka  yang  gemar  memasak.  Ayu  (20  tahun)  lebih  memilih  untuk memasak  sendiri  makanannya  karena  menurutnya  lebih  praktis  (habis  masak  langsung makan, tidak harus menunggu seperti ketika memesan makanan). Selain itu, karena bahan makanan yang digunakan saat memasak adalah pilihan sendiri ,jadi ia merasa lebih aman. Menu favorit yang sering ia masak adalah sayur bayam dan tumis kangkung yang disertai dengan  telur  dadar  serta  tempe  bumbu  kecap,  selain  karena  bahan-bahannya  mudah diperoleh di sekitar tempat kosnya, juga karena cara memasaknya mudah dan simpel.
Hal  serupa  dikemukakan  oleh  Ratih  (21  tahun)  juga  lebih  memilih  memasak daripada  membeli  di  warung  atau  memesan  secara online karena  menurutnya  di  masa pandemi  Covid-19  ia  harus  lebih  berhati-hati  dalam  hal  makanan.  Jika  ia  memasak sendiri, maka ia mengetahui apa yang ia makan dan menjamin higienitas makanannya. Ia terkadang memasak cumi goreng, telur bumbu, perkedel jagung dan sayur bening. Tapi pemilihan menu didasarkan pada ketersediaan bahan masakan di penjual sayur di sekitar tempat  kosnya.  Jadi,  jika  ada  makanan  spesifik  yang  diinginkan  yang  bahan-bahannya tidak dijual di penjual di sekitar tempat kosnya, maka ia akan mencari bahannya di pasar. Alya (21 tahun) juga mengungkapkan hal serupa, bahwa ia lebih memilih untuk memasak sendiri dibandingkan dengan membeli makanan di sekitar tempat kosnya atau memesan makanan  secara online .  Hal  tersebut  karena  di  masa  pandemi  Covid-19  ini  ia  masih mawas  diri  dan  lebih  berhati-hati  terkait  dengan  makanan  yang  ingin  dikonsumsinya, karena dampaknya pada tubuh. Makanan yang sering dimasaknya adalah masakan yang simpel ala mahasiswa, seperti telur ceplok dan sayur tauge dan tahu tumis kecap. Selain karena ia percaya ini dapat menjaga imun, juga karena bahan untuk membuatnya mudah diperoleh di penjual sayur di sekitar tempat kosnya atau di pasar terdekat.
• Menjaga Imunitas
Imunitas adalah resistensi terhadap penyakit, terutama penyakit infeksi. Dengan kata lain, imunitas merupakan respon tubuh terhadap bahan asing, baik secara molekuler, maupun seluler yang mekanismenya terbagi   menjadi innate immunity dan adaptive immunity ” (Prasetyo  dan  Mayasari  dalam  Gumantan  dkk.  2020:20). Innate  immunity (imunitas bawaan) adalah mekanisme suatu organisme mempertahankan diri dari infeksi organisme lain, yang dapat segera dipicu beberapa saat setelah terpapar hampir semua jenis patogen. Sedangkan adaptive  immunity (sistem imun  adaptif/perolehan)  adalah  mekanisme pertahanan tubuh berupa perlawanan terhadap antigen tertentu.
Menurut Sari (21 tahun), imun itu seperti pasukan penjaga tubuh, sebagai bentuk pertahanan tubuh dari mikroorganisme berbahaya yang memengaruhi sistem kerja organ lainnya.  Bagi Alya (21 tahun), imun adalah kemampuan fisik manusia dalam menangkal penyakit,  terutama  yang  diakibatkan  oleh  virus  agar  orang  dapat  tetap  dalam  kondisi sehat. Vani (21 tahun) juga mengungkapkan hal serupa, bahwa imun  itu adalah sistem kekebalan tubuh atau pertahanan tubuh terhadap virus. Menjaga imun tubuh saat pandemi Covid-19  menjadi  sesuatu  yang  wajib  dilakukan,  karena  jika  imun  tubuh  seseorang menurun, maka ia akan dengan mudah terserang penyakit, terutama penyakit infeksi.
Dalam  kaitan  dengan  pola  hidup  sehat  dan  bersih  (PHSB),  Kadir  dan  Idrus (2021:123)  menjelaskan  bahwa  ada  beberapa  langkah  yang  dapat  ditempuh  seseorang untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh, yaitu: pertama , dengan memperbanyak makan sayur dan buah. Hal ini karena sayur dan buah kaya akan vitamin dan mineral dan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit; kedua , beristirahat yang cukup. Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara tujuh dan delapan jam per hari, dan remaja membutuhkan waktu tidur antara sembilan dan sepuluh jam per hari; ketiga , mengelola stres agar terhindar dari penurunan fungsi kekebalan tubuh; keempat , berolahraga secara rutin paling sedikit 30 menit setiap hari, seperti jogging untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi; kelima ,  menghindari  rokok  dan  alkohol  karena  asap  rokok  dan  alkohol  dapat  merusak sistem kekebalan tubuh. Ini berkelindan dengan berbagai anjuran dalam kaitan dengan menjaga  dan  meningkatkan  imun  tubuh.  Temuan  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terinfeksi Covid-19 adalah dengan  mengonsumsi  makanan  sehat,  mengonsumsi  suplemen,  berjemur,  berolahraga, dan menghindari stress, sebagaimana akan dibahas berikut ini.

## Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan  sehat  dibutuhkan  tubuh  untuk  menjaga  fungsi  organ  dan  memastikan kinerjanya. Secara umum, jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat adalah yang mengandung karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. 5 Asupan untuk tubuh dapat  diperoleh  dari  berbagai  makanan  sehat,  tidak  terbatas  pada  beberapa  jenis  saja. Justru disarankan untuk mengonsumsi beragam menu untuk menunjang perkembangan tubuh.
Ahli  gizi  masyarakat  dari  Institut  Pertanian  Bogor  (IPB),  Ali  Khomsan menghimbau masyarakat agar mengonsumsi produk pertanian secara rutin. Menurut Ali, produk  pertanian,  seperti  buah  dan  sayur  mampu  meningkatkan  kekebalan (imunitas) tubuh,  utamanya  dalam  menghadapi  Covid  19. 6 Adanya  anjuran  dari
5 https://www.halodoc.com/kesehatan/makanan-sehat , diakses tanggal 12 April 2022.
6 https://www.pertanian.go.id/home/?show=news&act=view&id=4255 , diakses tanggal 12 April 2022.
pemerintah  untuk  hidup  sehat  menjadi  salah  satu  alasan  bagi  Ayu  (20  tahun)  untuk menerapkan  hidup  sehat  yang  dimulai  dengan  makan  makanan  yang  sehat,  seperti mengonsumsi buah dan sayuran, ia biasanya mengonsumsi buah jeruk. Rani (19 tahun), lebih  memilih  mengonsumsi  jeruk  karena  menurutnya  harganya  terjangkau  untuk kantong  mahasiswi.  Adapun  jenis  sayuran  yang  biasanya  dikonsumsi  seperti  bayam, kangkung, terong dan wortel. Selain karena baik untuk imun tubuh, jenis sayuran tersebut mudah diperoleh  di sekitar tempat kosnya.
Alya (21 tahun) lebih memilih untuk menonsumsi  buah-buahan, seperti pisang, apel,  pear,  dan  jeruk  karena  selain  mudah  diperoleh,  ia  percaya  bahwa  buah-buahan tersebut juga baik untuk menjaga imun tubuh. Untuk sayuran, berdasarkan hasil bacaan Ayu  (21  tahun)  dari  berbagai  literatur,  ia  menemukan  bahwa  sayur  bayam  baik  untuk menjaga imunitas. Oleh karenanya, ia lebih sering mengonsumsi sayur bayam. Vani (21 tahun), juga mengonsumsi buah dan sayuran dalam rangka menjaga imun tubuhnya. Buah kesukaannya  adalah  pisang  dan  semangka.  Untuk  sayuran,  ia  seringkali  mengonsumsi wortel, jagung dan sawi karena makanan itu yang tersedia ketika ia memesan makanan secara online.

## Mengonsumsi Suplemen
Menjaga  sistem  kekebalan  tubuh  selama  pendemi  Covid-19  adalah  kunci  utama  agar tidak  terserang  Covid-19.  Selain  menerapkan  pola  hidup  sehat  dengan  mengonsumsi makanan yang sehat,  mengonsumsi suplemen juga  merupakan salah satu  asupan untuk menjaga  imunitas  tubuh.  Menurut  Sari  (21  tahun)  mengonsumsi  suplemen  ini  penting demi menjaga daya tahan tubuh.  Suplemen yang dikonsumsinya adalah Imboost , yang ia konsumsi sekali sehari. Pemilihan imboost tersebut karena Imboost dengan mudah dapat ditemukan di minimarket. Siska (21 tahun) juga mengaku mengonsumsi Imboost dengan alasan  untuk  menjaga  imunitas  tubuh.  Selain  itu,  alasan  lain  yang  ia  sebutkan  adalah bahwa  teman-temannya  di  kos  selalu  menghimbau  dan  mengingatkan  untuk mengonsumsi  Imboost  agar  daya  tahan  tubuh  tetap  terjaga.  Ia  mengatakan  bahwa  ia mengonsumsi Imboost dalam sekali sehari. Ayu (20 tahun) juga mengonsumsi Imboost Force , suplemen yang mengandung ekstrak tumbuhan Echinacea dan bermanfaat untuk menjaga  imunitas.  Produk suplemen ini  dapat  membantu  menghambat  perkembangan virus dan mempercepat penyembuhan flu (lihat Gambar 1 ).
Gambar 1. Imboost Force 7
7
https://www.google.com/search?q=imboost&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved
Alya  (21  tahun)  juga  mengonsumsi  suplemen  seperti  vitamin  C  untuk  menjaga daya tahan tubuhnya, seperti Enervon-C (lihat Gambar 2 ) atau You C1000 setiap hari (lihat Gambar 3 ).
Gambar 2. Enervon-C 8
Gambar 3. YOU C1000 9

## Berjemur
Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan suplemen, berjemur adalah upaya lain yang dilakukan oleh mahasiswi untuk menjaga imun tubuh secara mudah, praktis, dan gratis. Ada  informasi  yang  beredar  di  masyarakat,  bahwa  Covid-19  akan  musnah  di  bawah paparan  sinar ultraviolet (UV).  Pada  suhu  panas  di  atas  56 o C,  sinar  matahari  dapat membunuh  sejumlah  virus,  seperti  virus  SARS, flu  burung,  dan  influenza.  Namun demikian, belum  ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa sinar UV dan paparan sinar matahari dapat membunuh virus Corona. 10
Berjemur  dilakukan  oleh  Rani  (18  tahun)  di  sekitar  tempat  kosnya.  Apalagi berjemur adalah sesuatu yang dapat dengan mudah dilakukan, hanya dengan berbekalkan sunscreen , ia sudah dapat mempraktekkannya. Hal serupa juga dilakukan oleh Alya (21 tahun) yang mengaku bahwa ia berjemur antara pukul 8 dan 9 setiap pagi karena ia takut terinfeksi  virus  Corona.  Biasanya  ia  setiap  hari  berjemur  di rooftop tempat  kosnya bersama  dengan  teman-teman  kosnya  yang  lain.  Berjemur  dipilih  sebagai  alternatif termudah dibanding harus melakukan olah raga.

## Berolahraga
Dalam situasi dan kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini, tubuh yang sehat dan kuat merupakan modal awal yang harus dimiliki oleh masyarakat sebagai upaya pencegahan dari penularan virus Corona. Salah upaya yang dilakukan adalah berolahraga. Menurut penelitian  yang  dikutip  dari  International  Journal  of  Cardiovascular  Science,  aktivitas fisik  dengan  intensitas  dan  durasi  sedang  terbukti  mendukung  respon  imun  dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.  Olahraga juga mampu memberikan
=2ahUKEwiTlLfWxLD4AhXQ7XMBHbj8DbwQ_AUoAXoECAEQAw&biw=574&bih=703&dpr=2#i mgrc=qvyAJPHnkP5KwM , diakses tanggal 15 Maret 2022.
8 https://shopee.co.id/Enervon-C-Botol-Tablet-30s-i.64342537.12317028730 , diakses tanggal 1 Juni 2022.
9 https://www.halodoc.com/obat-dan-vitamin/you-c-1000-orange-140-ml , diakses tanggal 1 Juni 2022.
10 https://www.alodokter.com/mitos-dan-fakta-seputar-berjemur-saat-pandemi-covid-19 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
dampak  positif  terhadap  kondisi  kesehatan  mental  seseorang  diakibatkan  adanya penerapan karantina dan isolasi akibat pandemi Covid-19. 11
Kekebalan  tubuh  manusia  akan  semakin  meningkat  jika  melakukan  olahraga dengan  benar  dan  diimbangi  dengan  pola  hidup  sehat  dan  mengelola  stres.  Olahraga dengan prinsip FITT ( Frequency, Intensity, Time, dan Type) adalah jalan cepat, jogging , bersepeda statis, senam dan berenang, dengana tetap memerhatikan protokol kesehatan Covid-19. Ini tidak saja berkaitan dengan jenis olah raganya, tapi juga frekuensinya (3-5 kali seminggu), intensitasnya (sedang), waktunya (30-40 menit), dan tipenya (ritme dan kontinuitasnya) (lihat Gambar 4 ). 12
Gambar 4. Olahraga dan Imunitas
Vani  (21  tahun)  senang  berolah  raga.  Untuk  olah  raga outdoor ,  ia  biasanya melakukan jogging antara  satu  dan  dua  kali  seminggu.  Selain  itu,  ia  juga  melakukan workou t. Hal tersebut menjadi pilihan karena workout dapat dilakukan di tempat kos dan hanya  bermodalkan  tutorial  yang  diperoleh  dari  Youtube.  Ia  menyadari  bahwa  ia memerlukan perenggangan agar tubuhnya tidak kaku akibat pembelajaran daring, Tia (19 tahun) juga memilih untuk workout di tempat kos bersama dengan teman-teman kosnya di sore hari bersama dengan temannya. Ia juga melakukan workout di malam hari saat ia sendiri.

## Menghindari Stres
Pakar Promosi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK)-UGM, dr. Fatwa Sari Tetra Dewi, M.P.H., Ph.D., menyebutkan  bahwa rasa cemas, khawatir, serta stres sering dialami banyak orang saat menghadapi situasi krisis, termasuk menghadapi pandemi Covid-19 yang penyebarannya kian merebak di berbagai negara.  Stres  dapat  menurunkan  imunitas  tubuh,  sementara  yang  dibutuhkan  untuk menangkal Covid-19 adalah kekebalan tubuh yang baik. 13
11 https://promkes.kemkes.go.id/tingkatkan-imun-dengan-berolahraga-rutin-di-masa-pandemi , diakses tanggal 12 Juni 2022.
12 https://fkkmk.ugm.ac.id/olahraga-meningkatkan-kebugaran-dan-kekebalan-tubuh-di-masa-new-normal- life/ , diakses tanggal 15 Juni 2022.
13 https://dikti.kemdikbud.go.id/kabar-dikti/kampus-kita/cara-atasi-stres-selama-pandemi-covid-19/ , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Ketua  Perhimpunan  Dokter  Emergensi  Indonesia  (PDEI),  dr  Moh  Adib Khumaidi, SpOT, mengajak masyarakat melalui seminar virtual untuk dapat mengelola stress  dengan  baik,  karena  akan  berdampak  pada  menjaga  imunitas  tubuh.  Dengan menjaga  agar  tubuh  beristirahat  dengan  baik,  mengelola  stress  dengan  baik  juga  akan berdampak baik pada imun tubuh. Selain mematuhi protokol kesehatan, yang jug perlu diperhatikan adalah senantiasa menjaga pola hidup  bersih dan sehat, serta memperkuat daya  tahan  tubuh. 14 Upaya  menghindari  stres  juga  dilakukan  oleh  mahasiswi.  Mereka percaya bahwa banyak fikiran dapat memengaruhi imunitas tubuh seseorang.
Sari  (21  tahun)  berusaha  untuk  tidak  stres  karena  menurutnya  stres  dapat menurunkan  imunitas  tubuh.  Ia  berupaya  untuk  menjaga  pola  tidurnya  agar  ia  dapat beristirahat. Hal tersebut juga dilakukan oleh Tari (21 tahun) memiliki caranya tersendiri untuk  menghindari  stress.  Ia  memanjakan  dirinya  dengan  melakukan  belanja online . Siska  (21  tahun)  memilih  untuk  mengurangi  stres  dengan  menonton  series  Indonesia kesukaannya. Biasanya dalam sehari, diluar jam kuliah ia akan meluangkan waktu untuk menonton.  Sejalan  dengan  Siska  (21  tahun)  yang  mengurangi  stres  dengan  menonton, Ratih (21 tahun) juga melakukan cara yang sama, yaitu ia menonton drama Korea. Hal tersebut biasanya ia lakukan saat malam hari, sebelum tidur.

## 4. Penutup
Sejak  ditetapkannya  pandemi  Covid-19  pada  tanggal  11  Maret  2020,  pemerintah mengeluarkan  berbagai  kebijakan  terkait,  seperti  PSBB  dan  PPKM  untuk  membatasi mobilitas masyarakat dan ini memaksa masyarakat beradaptasi dari kebiasaan-kebiasaan lama ke kebiasaan-kebiasaan baru yang lebih adaptif dengan kondisi pandemi, termasuk mahasiswi.
Dalam  pembelajaran  misalnya,  kebijakan work/study  from  home (WFH) menyebabkan  perkuliahan  berubah  dari  metode  tatap  muka  ( offline) menjadi  metode dalam jaringan ( online ).  Banyak mahasiswa yang kembali ke kampung mereka karena mereka merasa lebih aman tinggal bersama orang tua mereka saat situasi mencekam dan menghemat biaya hidup. Namun, karena jaringan di kampung sulit diperoleh atau tidak stabil dan adanya aktivitas kampus yang harus dilakukan secara offline ketika new normal diberlakukan, mereka akhirnya kembali ke Makassar untuk beraktivitas.
Ketika  mereka  kembali  ke  tempat  kos  di  Makassar,  mereka  harus  beradaptasi dengan  situasi  pendemi,  termasuk  bagaimana  mereka  memeroleh  makanan  sehari-hari mereka.  Preferensi  dalam  memeroleh  makanan  diklasifikasikan  atas  empat  cara,  yakni membeli  makanan  di  sekitar  tempat  kos,  memesan  makanan  secara online bergantian antara membeli makanan di warung atau memesan makanan secara online , dan memasak sendiri. Selain itu, mereka juga harus menjaga imun tubuh mereka dengan mengonsumsi berbagai  asupan  dan  beraktivitas  yang  menunjang  hal  tersebut,  yaitu  dengan mengonsumsi  makanan  sehat,  mengonsumsi  suplemen,  berjemur,  berolahraga,  dan menghindari stress.

## Acknowledgments
Terima kasih kepada semua pihak, baik informan, rekan sejawat, dosen, dan semua yang telah  membantu  berjalannya  penelitian  ini  dengan  baik.  Terkhusus  kepda  seluruh
14 https://www.republika.co.id/berita/qcs374463/pentingnya-mengelola-stres-di-masa-pandemi , dikases pada tanggal 12 Juni 2022.
informan,  terima  kasih  sebesar-besarnya  telah  memberikan  informasi  dan  kesediaanya untuk dipublikasikan.

## Conflicts of Interest
Penelitian ini tidak memiliki konflik kepentingan.

## Daftar Pustaka
Andayani, S. W. dan Karyaningsih, E. W. 2016. “Pengaruh Persepsi Terhadap Perilaku Makan  Pagi  Mahasiswa  Program  Studi  Pendidikan  Kesejahteraan  Keluarga, Jurusan  Pendidikan  Teknologi  dan  Kejuruan,  Fakultas  Keguruan  Dan  Ilmu Pendidikan, Universitas Sarjanawiyata Tamansiswa Yogyakarta”, Sosiohumaniora:  Jurnal  Ilmiah  Ilmu  Sosial  Dan  Humaniora , 2(2):41-52, https://doi.org/10.30738/sosio.v2i2.551 , diakses tanggal 16 November 2021.
Anwar, A.A. dan Tuhuteru, A. 2020. “ Ale Rasa Beta Rasa : Covid-19 dan Pembelajaran Daring Mahasiswa FISK IAKN Ambon”, Emik , 3(1):103-120, https://ejournals.umma.ac.id/index.php/emik/article/view/557/444 , diakses tanggal 21 Januari 2022.
Azrimadaliza, A.; Khairany, Y.; dan Putri, R. 2021. “Pengetahuan, Sikap dan Perilaku Gizi Keluarga dalam Meningkatkan Imunitas Selama Pandemi Covid-19”, Jurnal Ilmiah  Kesehatan , 20(1):40-44 , https://doi.org/10.33221/jikes.v20i1.883 ,  diakses tanggal 2 Juni 2022.
Dewi,  T.  R.  2015.  “Studi  Deskriptif:  Perilaku  Makan  pada  Mahasiswa  Universitas Surabaya”, Calyptra , 3(2):1-15, https://journal.ubaya.ac.id/index.php/jimus/article/view/1413 ,  diakses  tanggal  12
September 2021.
Gumantan,  A.;  Mahfud,  I.;  dan  Yuliandra,  R.  2020.  “Tingkat      Kecemasan  Seseorang Terhadap Pemberlakuan New   Normal dan   Pengetahuan   Terhadap   Imunitas Tubuh”, Sport      Science      and      Education  Journal ,  1(2):18-27, https://doi.org/10.33365/ssej.v1i2.718 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Jauziyah,  S.;  Tsani,  A.  F.  A.;  dan  Purwanti,  R.  2021.  “Pengetahuan  Gizi  Dan  Cara Mendapatkan  Makanan  Berhubungan  dengan  Kebiasaan  Makan  Mahasiswa Universitas Diponegoro”, Journal of Nutrition College , 10(1):72-81, https://doi.org/10.14710/jnc.v10i1.30428 , diakses tanggal 12 September 2021.
Kadir, K., dan Idrus, N. I. 2021. “Adaptasi Kebijakan, Dampak Perkuliahan Daring, dan Strategi  Mahasiswa  Menjaga  Imunitas  Tubuh  di  Masa  Pandemi  Covid- 19”, Emik , 4 (2):109-131, https://doi.org/10.46918/emik.v4i2.1132 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Lestari,  A.  2021.  “Strategi  Mahasiswa  Dalam  Meningkatkan  Minat  Belajar,  Self- Efficacy, Self-Regulated Pada Pembelajaran Daring Di Masa Pandemi Covid-19”,
Jurnal Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan , 21(3):239-254, http://dx.doi.org/10.30651/didaktis.v21i3.10019 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Lubis,  R.  R.;  Mahrani,  N.;  Nasution,  L.  N.  2020.  “Alternatif  Strategi  Pembelajaran Selama Pandemi Covid-19 Di STAI Sumatera Medan”, Jurnal Ansiru-PAI , Januari- Juni,  4(1):1-16, http://dx.doi.org/10.30821/ansiru.v4i1.8065 ,  diakses  tanggal  12 Juni 2022.
Manguma,  V.  V.  E.  2021.  “Strategi  Generasi  Millenial  Bertahan  Hidup  Dalam  Masa Pandemi  Covid-19”, Emik , 4(1):84-97, https://doi.org/10.46918/emik.v4i1.934 , diakses tanggal 15 September 2021.
Maretha,  F.  Y.;  Margawati,  A.;  Wijayanti,  H.  S.;  dan  Dieny,  F.  F.  2020.  “Hubungan Penggunaan Aplikasi Pesan Antar Makanan Online dengan Frekuensi Makan dan Kualitas  Diet  Mahasiswa”, Journal  of  Nutrition  College , 9(3):160-168, https://doi.org/10.14710/jnc.v9i3.26692 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Nasution,  A.  Y.;  Munthe,  A.  D.;  Sembiring,  F.  M.;  Azmi,  K.;  dan  Nasution,  I.  2022. “Tantangan Mahasiswa Dalam Pembelajaran Online di Masa Pandemi Covid-19”, Edumaspul: Jurnal Pendidikan , 6(1):392-395, https://ummaspul.e- journal.id/maspuljr/article/view/2203 , diakses tanggal 30 April 2022.
Nabilah,  A.  P.,  Fitri,  K.  N.,  Primastuti,  R.  K.,  dan  Tsania,  R.  2021.  “Pengaruh Pandemi      Covid-19      Terhadap      Pola      Konsumsi      Mahasiswa”, Populika , 9(2):13-22, https://doi.org/10.37631/populika.v9i2.388 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Nurchayati,  N.;  Syafiq,  M.;  Khoirunnisa,  R.  N.,  dan  Darmawanti,  I.  2021.  “Strategi Copyng Mahasiswa  dalam  Menghadapi  Perubahan  Sistem  Perkuliahan  di  Masa Pandemi  Covid-19”, Jurnal  Psikologi  Teori  dan  Terapan 11(3):247-266, https://journal.unesa.ac.id/index.php/jptt/article/view/11857 ,  diakses  tanggal  11 Maret 2022.
Nuriannisa, F. dan Yuliani, K. 2021. “Implementasi Konsep Health Belief Model terhadap Asupan  Antioksidan  Mahasiswa  Gizi  selama  Pandemi  Covid-19”, Jurnal Gizi , 10(1):14-22, https://doi.org/10.26714/jg.10.1.2021.14-22 , diakses tanggal 12 September 2021.
Nuriyanto,  M.  Z.;  Abidin,  Z.;  Syahfiar,  A.;  Firmansyah,  F.  A.;  Rianto,  W.  J.  F.; Prasetyono, I. dan Kurnianto, F. A. 2019. “Analisis Pola Konsumsi dan Gaya Hidup Mahasiswa  Pendidikan  Geografi  Universitas  Jember  Angkatan  2018”, Majalah Pembelajaran Geografi , 2(2):171-183,
https://jurnal.unej.ac.id/index.php/PGEO/article/view/13774 ,  diakses  tanggal  12
September 2021.
Priliani,  D.  2014. Gambaran  Mengenai  Intensi  Menerapkan  Pola  Makan  Sehat  Pada Mahasiswa  Yang  Tinggal  Di  Kos  Di  Bandung .  Skripsi,  Fakultas  Psikologi, Universitas Padjajaran, Bandung.
Putri, D. C. Y. 2020. “Perkuliahan Daring di Masa Pandemi Covid-19”, Jurnal PTK dan Pendidikan , https://jurnal.uin-antasari.ac.id/index.php/ptkpend/article/view/4151 , 6(2):57-60, diakses tanggal 29 Maret 2022.
Ramadhana, S. D.; Fadlilati, D.; Hidayatullah, A. F.; Norra, B. I.; dan Hariz, A. R. 2021. “Persepsi  Mahasiswa  UIN  Walisongo  Terhadap  Covid-19  Dan  Perilaku
Kesehatan”, Buletin Penelitian Sistem Kesehatan , 24(4):297-307,
https://doi.org/10.22435/hsr.v24i4.3378 , diakses tanggal 2 April 2022.
Reba, Y. A.; Rofi’ah, R. Z.; dan Saputra, A. A. 2021. “Pengaruh Pembelajaran Online pada  Masa  pandemic  Covid-19  Terhadap  Kemandirian  Belajar  Mahasiswa”, Caution: Journal of Counseling and Education , 2(2): 39-46, http://journal.bungabangsacirebon.ac.id/index.php/coution/article/view/389 , diakses tanggal 1 Mei 2022.
Rusman,  A.  D.  P.  2018.  “Pola  Makan  dan  Kejadian  Anemia  Pada  Mahasiswi  Yang Tinggal  Di  Kos-Kosan”, Jurnal  Ilmiah  Manusia  dan  Kesehatan , 1(2):144-151, https://doi.org/10.31850/makes.v1i2.141 , diakses tanggal 20 September 2021.
Sarkim,  L.;  Nabuasa,  E.;  dan  Limbu,  R.  2010.  “Perilaku  Konsumsi  Mie  Instan  pada Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Undana Kupang Yang Tinggal di Kos Wilayah Naikoten”, Jurnal FKM Undana (Online) , 5(1):41-48, https://www.academia.edu/download/38838184/artikel-keenam-linda.pdf ,  diakses tanggal 26 September 2021.
Sibuea,  P.  2021.  “Kajian  Manfaat  Makanan  Fungsional  di  Saat  Pandemi  Covid-
19”, Jurnal Riset Teknologi Pangan Dan Hasil Pertanian (RETIPA) , 2(1):83-92, https://doi.org/10.54367/retipa.v2i1.148 , diakses tanggal 12 Juni 2022.
Tafano,  T.  dan  Saputra,  S.  2021.”Teknologi  Dan  Covid:  Tantangan  Dan  Peluang Dalam  Melaksanakan  Pembelajaran  Daring  Di  Masa  Pandemi”, Jurnal  Of Information Technology Research 2(1):45-53, https://jurnal.dharmawangsa.ac.id/index.php/djtechno/article/view/1256/pdf ,
diakses tanggal 13 Februari 2022.
Wurangian,  F.,  Engka,  D.,  dan  Sumual,  J.  2015.  “Analisis  Pola  Konsumsi  Mahasiswa Fakultas  Ekonomi  dan  Bisnis  Universitas  Sam  Ratulangi  yang  Kost  di  Kota
Manado”, Jurnal Berkala Ilmiah Efisiensi , 15(02):74-87, https://ejournal.unsrat.ac.id/index.php/jbie/article/view/7658 ,  diakses  tanggal  12
September 2021.