JPPNu (Jurnal Pengabdian dan Pemberdayaan Nusantara) Vol. 2 ● No. 1 ● Juli-2020 E-ISSN: 2685-3884, P-ISSN: 2685-4783 Available online at http://journal.unublitar.ac.id/jppnu

## PELATIHAN PELATIH PENCAK SILAT KABUPATEN TULUNGAGUNG
Eko Andi Susilo
Universitas Nahdlatul Ulama Blitar
eas.andy32@gmail.com

## ABSTRAK
Kegiatan pengabdian ini bertujuan untuk memberikan  bekal keilmuan dalam bidang kepelatihan prestasi pada atlet pencak  silat  Kabupaten  Tulungagung.  Pengabdian  ini  dilaksanakan  secara  bertahap,  tahap  pertama  memberi sosialisasi  dengan  metode  ceramah  atau  teori,  tahap  kedua  yaitu  tim  memberikan  praktik  dalam  mengaplikasikan secara langsung pada atlet pencak silat Kabupaten Tulungagung. Beberapa permasalahan yang terjadi dalam program pengabdian pada masyarakat ini yaitu keterbatasan pengetahuan yang dimiliki pelatih dalam memberikan pelatihan yang  profesional  dan  kurangnya  pengetahuan  mengenai  metode  kepelatihan  pada  atlet.  Hal  itu  berupa  prinsip  – prinsip  latihan  dan  pengaruh  pada  fisiologi  tubuh  atlet  saat  menjalani  pelatihan.  Solusi  yang  digunakan  dalam program  ini  adalah  dengan  mengumpulkan  sebagian  pelatih  dan  atlet,  kemudian  diberi  gambaran  secara  khusus tentang  metodologi  kepelatihan.Tindakan  yang  harus  diambil  pelatih  pencak  silat  yaitu  mengaplikasikan  metode latihan kepada atlet binaanya. Dalam kegiatan kepelatihan ini didapat perserta yang mengikuti sebanyak 20 pelatih dan  hasil  yang  didapat  dalam  kepelatihan  ini  yaitu  pelatih  dapat  merancang  program  latihan  dengan  baik  yang bertujuan dapat meningkatkan prestasi atletnya.
Kata Kunci: pelatihan, pelatih, pencak silat.
PENDAHULUAN Pencak  silat  merupakan  cabang  olahraga  beladiri  yang  sangat  popular  di  Indonesia. Hal ini dikarenakan banyak masyarakat yang mengikuti cabor ini dan hampir di setiap daerah  banyak  dibuka  tempat  pelatihan  terutama  di  Kabupaten  Tulungagung. Antusiasme masyarakat terutama kalangan pelajar sangat besar dalam mengikuti latihan ini.  Hal  ini  ditunjukkan  pengesahan  murid  yang  telah  meluluskan  menjadi  warga anggota lebih dari seribu anggota per tahun. Dari banyaknya atlet binaan yang dihasilkan oleh  para  pelatih  yang  ada  di  tulungagung,  belum  memunculkan  benih  atlet  yang mempunyai  prestasi  membanggakan.  Bahkan  prestasi  yang  diraih  pun  hanya  sebatas even local yang ada di daerah.
Dalam  sistem  kepelatihan  yang  diterapkan  para  pelatih,  terutama  pelatih  di  jajaran IPSI  Kabupaten  Tulungagung,  masih  menerapkan  metode  kepelatihan  yang  monoton tanpa menerapkan prinsip–prinsip dasar latihan. Hal ini yang menyebabkan kualitas atlet binaan  di  kabupaten  tersebut  kurang  berkembang.  Hal  yang  sangat  disayangkan  sekali melihat  banyaknya  SDM  yang  berpartisipasi  tetapi  kualitas  yang  dihasilkan  tidak menghasilkan  prestasi  yang  memuaskan.  Dalam  beberapa  tahun  kebelakang  setiap kejuaraan  yang  diikuti  misalkan  Popda,  Porprov,  dan  Kejurprov  tidak  pernah mendapatkan  hasil  yang  memuaskan.  Hal  ini  bertolak  belakang  dengan  kota  tetangga seperti  Trenggalek  dan  Kabupaten  Blitar.  Atlet  binaan  yang  dihasilkan  seringkali menorehkan  prestasi  yang  membanggakan  bahkan  sampai  ke  level  nasional.  Prestasi yang  membanggakan  tersebut  tidak  lepas  dari  peran  pelatih  yang  sangat  berkualitas dalam menerapkan metodologi kepelatihan.
Penerapan  metodologi  kepelatihan  harus  selalu  mengikuti  perkembangan  ilmu pengetahuan  dan  teknologi,  karena  sistem  kepelatihan  yang  bagus  selalu  menerapkan ilmu keolahragaan atau sport science didalamnya. kriteria pelatih ideal yaitu memiliki ciri- ciri  antara  lain,  kepribadian,  kesegaran  jasmani,  kesehatan  mental,  keterampilan, pengetahuan  dan  pola  pikir  ilmiah,  pengalaman,  human  relation  dan  kerjasama,  dan
kreatifitas (Suharno: 1993). Di dalam metodologi kepelatihan tidak hanya mengandalkan kemampuan  fisik,  teknik,  dan  taktik  saja  tetapi  unsur  pembangunan  mental  juga diperlukan  dalam  mengembangkan  kemampuan  atlet  terutama  pada  psikologinya. Sistem  pemulihan atau recovery  setelah latihan bahkan pemulihan paska cedera  sangat berperan pada perkembangan atlet demi meningkatkan prestasinya.
Pengabdian  kepada  masyarakat  ini  memberikan  pelatihan  pelatih  pencak  silat    pada jajaran pelatih pencak silat Kabupaten Tulungagung dengan menggunakan metode yang lebih baik lagi yang bertujuan dapat meningkatkan prestasi atlet dan bisa bersaing dengan atlet daerah lain.

## METODE PELAKSANAAN
Khalayak sasaran kegiatan pengabdian masyarakat ini adalah para pelatih pencak silat Kabupaten  Tulungagung  sebanyak  20  pelatih.  Selain  itu  dalam  kepelatihan  ini  juga mendatangkan atlet yang bertujuan sebagai subjek materi dalam sistem kepelatihan yang dijalankan.
Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  mengenai  kepelatihan  ini  dilaksanakan selama  3  hari  beruntun  yang  berisikan  materi  tentang  pelatihan  pelatih  pencak  silat dengan  memberikan  bahan  atau  materi,  baik  secara  teoritis  maupun  praktik  yang bertempat  di  Gedung  AULA  SMP  1  Ngunut  .  Sistem  pengabdian  yang  dilaksanakan yaitu  dengan  memberikan pretest dan posttest kepada  peserta  atau  pelatih. Pretest disini berisikan wawancara kepada peserta yang bertujuan untuk mengukur kemampuan awal atau  pengetahuan  dari  para  pelatih  mengenai  anatomi  dan  fisiologi  manusia  dan metodologi  kepelatihan  yang  dimilikinya.  Adapun Posttest bertujuan  mengukur kedalaman materi yang sudah dipahami selama menjalani kepelatihan menjadi seorang pelatih  pencak  silat  yang  profesional.  Berikut  merupakan  materi  kegiatan  pengabdian kepada  masyarakat  yang  dilaksanakan.  (1)  Hari  pertama  diberikan  materi  tentang pengetahuan-pengetahuan  teoritis  mengenai  anatomi  dan  fisiologi  yaitu  materi  tentang sistem  otot, sistem  rangka  dan  kardiovaskuler. (2)  Hari kedua diberikan materi tentang prinsip  –  prinsip  dasar  latihan.  (3)  Hari  ketiga  diberikan  materi  tentang  periodisasi latihan.
Kegiatan penyampaian bahan/materi Pelatihan dapat digambarkan pada tabel berikut ini.
Tabel 1. Kegiatan Pelatihan Pelatih Pencak Silat No. Hari, Tanggal Waktu Bahan/materi Penanggung Jawab 1 Jumat, 6 Maret 2020 07.00 - 15.00 1. Materi tentang sistem otot. 2. Materi tentang sistem rangka 3. Materi tentang sistem kardiovaskuler
Tim 2 Sabtu, 7 Maret 2020 07.00 - 15.00 Materi tentang prinsip – prinsip dasar latihan Tim 3 Minggu, 8 Maret 2020 07.00 - 15.00 Materi tentang periodisasi latihan Tim
HASIL DAN PEMBAHASAN Pada pelatihan pelatih yang dilaksanakan diikuti sejumlah 20 peserta atau pelatih dan sejumlah  atlet  sebagai  subjek  model  pelatihan.  Diawal  pelatihan  dalam  kepelatihan pencak  silat  ini  diadakan  semacam pretest .  Hasil pretest yang  diperoleh  dari  sejumlah peserta yaitu sangatlah rendah dalam wawasan fisiologi  tubuh  manusia dan periodisasi latihan. Oleh karena itu, pemberian materi sangat ditekankan kepada peserta untuk lebih fokus dan memperhatikan mengenai materi yang diberikan.
Di  hari  pertama,  pemateri  memberikan  bekal  pengetahuan  umum  yang  menjadi dasar–dasar  ilmu  yang  harus  dikuasai  seorang  pelatih.  Hal  yang  diperlukan  yaitu
mengetahui sistem anatomi dan fisiologi manusia. Dalam pemberian materi anatomi dan fisiologi,  pemateri  menyampaikan  komponen  utama  yang  harus  dikuasai  yaitu  sistem otot,  sistem  rangka,  dan  sistem  kardiovaskuler.  Tujuan  pemberian  materi  mengenai anatomi  dan  fisiologi  manusia  yaitu  sebagai  pengetahuan  dasar  pelatih  bagaimana mekanisme  kerja  tubuh  terutama  pada  atlet.  Dalam  menjalani  sebuah  pelatihan,  atlet akan melakukan suatu gerakan kontraksi otot dalam setiap aktifitas yang dilakukannya. Seperti  contoh,  dalam  melakukan  suatu  gerakan  bantingan,  kerja  otot  tidak  hanya dipengaruhi oleh 1 jenis otot saja melainkan otot – otot yang bekerja sinergis. Maka dari itu  diperlukan  pengetahuan  mengenai  otot  apa  yang  terlibat  dan  bagaimana  cara melatihnya.
Pada  pertemuan  kedua  dan  ketiga  lebih  mengarah  ke  teknis  dalam  metodologi kepelatihan  yaitu  mengenai  prinsip-prinsip  latihan  dan  periodisasi  latihan.  Menurut Bompa  dan  Haff  (2009)  prinsip  –  prinsip  latihan  merupakan  pondasi  dari  teori  dan metodologi  kepelatihan.  Sedangkan  menurut  Freeman  (1989)  prinsip  –  prinsip  latihan merupakan komponen yang mengacu pada kondisi fisiologis, psikologis dan pedagogik. Prinsip – prinsip latihan yang diterapkan dalam pembuatan program latihan menjadikan atlet  berkembang  maksimal.  Penerapan  periodisasi  yang  tetap  menjadikan  pula  atlet mencapai  puncak  performa  sesuai  target  yaitu  pada  kompetisi  utama  yang  akan dijalankan.
Pada  pelatihan  yang  dijalankan,  peserta  diajarkan  bagaimana  merancang  program latihan  harian,  program  latihan  mingguan,  program  latihan  bulanan,  bahkan  program latihan  tahunan.  Dalam  pembuatan  program  latihan,  pelatih  harus  mampu  menguasai metodologi  kepelatihan  terutama  mengatasi  kejenuhan  atlet  dalam  menjalani  program latihan.  Hal  ini  dikarenakan  menurut  Ginanjar  dkk  (2015)  penerapan  program  latihan yang berkesinambungan dan intensif bisa meningkatkan kejenuhan atlet. Oleh karena itu pelatih  harus  mampu  menerapkan Art  and  Science dalam  merancang  program  latihan tersebut seperti yang dicontohkan pada gambar 1.

## Gambar 1. Metode Latihan Kelincahan
Setelah  menjalani  pelatihan  sampai  hari  ketiga,  peserta  menjalani  sejumlah posttest yang  yang  bertujuan  untuk  mengetahui  seberapa  besar  pengetahuan  yang  dikuasai selama menjalani pelatihan. Hasil yang didapat selama menjalani pelatihan dituangkan dalam gambar 2.
0 20 40 60 80
Pada  gambar  2  diketahui  bahwa  selama  menjalani  pelatihan,  pengetahuan  peserta mengenai  anatomi  dan  fisiologi  mengalami  peningkatan.  Nilai  yang  semula  didapat hanya 41,5 poin dari rata-rata keseluruhan peserta meningkat hingga 69 poin sedangkan pengetahuan  mengenai  metodologi  kepelatihan  yang  semula  hanya  46  poin  meningkat hingga  72,5  poin  dari  rata-rata  keseluruhan.  Hal  ini  menandakan  pelatihan  yang dilakukan pada pelatih pencak silat di Kabupaten Tulungagung mengalami peningkatan yang signifikan.
SIMPULAN Pelatihan pelatih pencak silat Kabupaten Tulungagung mengalami peningkatan yang signifikan  pada  aspek  pengetahuan  yang  ditunjukkan  pada  peningkatan  pengetahuan baik anatomi fisiologi maupun metodologi kepelatihan.

## DAFTAR RUJUKAN
Bompa dan Haff. (2009). Periodization Theory and Methodology of Training (5 th ed).  United States of America: Human Kinetics.
Freeman, WH. (1989). Peak When It Count . Los Altos : Tafnews Press. Ginanjar dkk. (2015). Tingkat Kejenuhan Atlet Usia Dini Dalam Latihan Keterampilan Teknik Dasar  Menggunakan  Metode  Drill  Pada  Cabang  Olahraga  Sepak  Bola .  Jurnal Kepelatihan Olahraga Vol 7, No 1.
Suharno.(1993). Metodologi  Pelatihan . Jakarta: Pusat Pendidikan dan  Penataran KONI.