## ANALISIS GERAK PUKULAN LURUS PENCAK SILAT PERGURUAN PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
Oleh Mohammad Fatqi Hidayat 1 , Sugiharto 1
1 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang Email : mfatqihidayat@students.unnes.ac.id
Abstrak
Pencak  silat  sebagai  bela  diri  asli  Indonesia  yang  diakui  internasional,  sudah berkembang modern dalam bidang olahraga prestasi dengan menampilkan sebuah pertandingan seni bela diri berkarakter khas  nusantara. Persaudaraan Setia Hati Terate  (PSHT)  termasuk  salah  satu  perguruan  bersejaran  yang  anggotanya tersebar  luas,  dan  kabupaten  grobogan  merupakan  salah  satu  cabangnya.  Atlet PSHT Cabang Grobogan sering menggunakan teknik serangan tangan dan lengan yaitu  pukulan  lurus,  tetapi  berdasarkan  pengamatan  penulis  ketika latihan  tidak diberikan arahan yang jelas dari pelatih. Gerakan pukulan lurus sering tidak tepat sasaran, bisa ditangkis lawan atau dihindari lawan dan menghasilkan pelanggaran. Analisa  gerakan  seorang  atlet  penting  dilakukan  untuk  pembenaran  sehingga gerakannya  dapat  terbenahi  secara  mekanika.  Teknologi  dibidang  ilmu biomekanika  berupa  software  kinovea  dapat  menganalisis  sebuah  gerakan  lebih baik dengan vitur slow-motion, pause dan sudut segmen dari bukti dokumentasi foto dan video. Penelitian bertujuan mengetahui analisis kesesuaian gerak pukulan lurus pencak silat perguruan Persaudaraan Setia Hati Terate Cabang Grobogan. Metode penelitian  ini  menggunakan  bentuk  metode  kuantitatif  dengan  pendekatan deskriptif.  Teknik  penarikan  sampel  menggunakan  purposive  sampling,  sampel terdiri  dari  3  Atlet  putra  kategori  dewasa  pada  Perguruan  Persaudaraaan  Setia Hati Terate Cabang Grobogan yang lolos Pekan Olahraga Provinsi Jawa Tengah Tahun  2023.  Hasil  penelitian  menerangkan  bahwa  gerak  pukulan  lurus  atlet Perguruan  Persaudaraan  Setia  Hati  Terate  Cabang  Grobogan  dari  3  fase  yaitu persiapan (sikap pasang), take off, dan impact memiliki rata-rata skor keseluruhan 4,1 sehingga masuk dalam kriteria “sesuai”
Kata kunci :  Analisis Gerak, Pencak Silat, Pukulan Lurus

## A. PENDAHULUAN
Pencak silat sebagai cabang olahraga bela diri asli Indonesia sudah diakui secara internasional  dan  mengalami  perkembangan  dalam  bidang  olahraga  prestasi.  Olahraga prestasi  dalam  pencak  silat  mencakup  kategori  tanding  dan  seni  yang  dibagi  menjadi tunggal,  ganda,  dan  regu.  Kategori  tanding  lebih  populer  daripada  seni  karena memberikan  pesilat  pengalaman  dalam  bertarung  (Ruswinarsih  et  al.,  2023).  Kategori tanding  dikelompokan  berdasar  umur  dan  berat  badan,  melibatkan  dua  pesilat  yang berhadapan dari sudut berbeda dengan unsur pembelaan dan serangan (IPSI, 2022).
Pencak Silat di Indonesia memiliki perguruan bersejarah seperti Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), yang mengedepankan persaudaraan dan prinsip saling menyayangi, menghormati, dan bertanggung jawab. PSHT memiliki simbol-simbol persatuan bangsa serta  mendukung  pembangunan  nasional  (Ediyono,  2016).  Pencak  silat  PSHT  di kabupaten atau Cabang Grobogan Provinsi Jawa Tengah melaksanakan kegiatan olahraga prestasi  secara  terpusat,  terutama  dalam  kategori  tanding  yang  sering  meraih  medali dalam berbagai kejuaraan tingkat daerah sampai nasional.
Penulis  dalam  pengamatannya  mengungkapkan  bahwa,  atlet  PSHT  Cabang Grobogan kategori tanding sering menggunakan teknik pukulan lurus sebagai serangan ketika  latihan  dan  berlanjut  pada  kejuaraan  Provinsi  dalam  rangka  kualifikasi  Pekan Olahraga  Provinsi  Jawa  Tengah  tahun  2023.  Pukulan  lurus  dalam  pencak  silat  ialah gerakan menggepalkan tangan dan mendorongnya ke depan, serangan menggunakan satu tangan  mengepal  menghadap  ke  bawah  dengan  titik  sasaran  badan  yang  mengarah  ke atas, tengah, dan bawah, kemudian tangan lainnya melindungi perut ke atas (Kriswanto, 2015). Teknik pukulan lurus memiliki jangkauan sepanjang lengan dan cocok digunakan dalam  jarak  dekat.  Atlet  pencak  silat  PSHT  Cabang  Grobogan  sering  kesulitan menggunakan teknik pukulan lurus karena kurangnya arahan pelatih, sehingga cenderung tidak tepat sasaran, bisa ditangkis lawan, atau dihindari. Masalah lainnya yaitu, gerakan ayunan  lontaran  lengan  dan  tangan,  kekuatan  genggaman  rendah,  dan  emosi  yang mempengaruhi  performa  atlet,  sehingga  hal  tersebut  memerlukan  tindakan  terkait kesesuaian gerakannya.
Biomekanika  merupakan  ilmu  yang  penting  dalam  analisis  gerakan  olahraga, karena  membantu  menilai  efektifitas  dan  efisiensiensi  sebuah  gerakan  (Harun  et  al., 2020).  Ilmu  biomekanika  dapat  digunakan  untuk  mengidentifikasi  gerakan  yang  salah dan  memperbaiki  tekniknya  untuk  mengurangi  risiko  cedera  (Abdillah,  2016).  Faktor biomekanik  seperti  sudut  tubuh  dan  torsi  juga  memengaruhi  performa  gerak  manusia (Cahyono & Nurkholis, 2018).
Analisis  gerak  pukulan  lurus  pencak  silat  PSHT  yang  dimaksudkan  bertujuan mengetahui kesesuaian dan mengevaluasi gerakannya dari fase persiapan (sikap pasang), take  off ,  dan impact. Analisis  gerak  memperhatikan  nilai  sudut  anggota  tubuh  yang bergerak, kecepatan, dan titik sasaran pukulan. Pukulan lurus pelaksanaannya dilakukan secara  cepat  dan  singkat,  sehingga  memerlukan  teknologi  seperti  analisis  video slow-
motion dan  segmentasi  tubuh  yang  sangat  berguna  dalam  memahami  analisis  gerakan pukulan lurus dengan lebih baik.

## B. METODOLOGI PENELITIAN
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dengan menggunakan metode survey . Deskriptif artinya, penelitian secara sistematis dan akurat tentang gejala, fakta, atau kejadian di populasi atau daerah tertentu (Ahyar et al ., 2020 ) . Penelitian deskriptif kuantitatif menjelaskan hasil penelitian dalam bentuk angka-angka dengan  kalimat  agar  dapat  dimaknai  dengan  jelas  dan  bisa  dimengerti  oleh  pembaca (Dewi, 2014). Survei adalah cara untuk mengumpulkan data dari sebagian kecil populasi yang  mewakili  keseluruhan,  seperti  individu,  instansi,  atau  organisasi  (Harahap et  al ., 2021).  Penelitian  ini  menggunakan Software Kinovea  seri  0.9.5  untuk  menganalisis keseluruhan  rangkaian  gerak  pukulan  lurus  yang  terbagi  menjadi  3  fase  yaitu,  fase persiapan (sikap pasang), take off, dan impact . Pukulan lurus akan dianalisis berdasarkan gerakan  dalam  rekaman  video  yang  hasilnya  akan  disimpulkan  dengan  merujuk  teori- teori  pengembangan  dari  para  ahli,  sehingga  dapat  meningkatkan  pemahaman  tentang keterampilan motorik dengan science pada pencak silat.
Penelitian bertempat di pusat pendidikan dan pelatihan (Pusdiklat) PSHT Cabang Grobogan  dengan  populasi  dari  atlet  kategori  tanding  pencak  silat  perguruan  PSHT Cabang  Grobogan.  Penarikan  sampel  menggunakan  teknik purposive  sampling yang mengambil sampel dengan ketentuan kriteria khusus (Sugiyono, 2015). Kriteria sampel ialah  atlet  kategoti  tanding  dewasa  putra  berusia  17-35  tahun  yang  sedang  menjalani training center IPSI Kabupaten untuk Pekan Olahraga Provinsi Jawa Tengah sebanyak 3 sampel.  Analisis  gerakan  menggunakan  sudut  pandang  ilmu  biomekanika.  Data penelitian  diperoleh  melalui  data  kinematik  yang  berasal  dari  analisis  dokumentasi perekaman video pukulan lurus. Penelitian ini terfokus pada kesesuaian gerakan pukulan lurus olahraga pecak silat mulai dari tahap persiapan (sikap pasang), take off sampai tahap impact. Instrument  penelitian  berupa lembar  kesesuaian  gerakan  pukulan  lurus  pencak silat yang dikembangkan berdasar pada penelitian para ahli.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1. Hasil Penelitian
Analisis  kesesuaian  gerak  berdasarkan  pada  penilaian  pada  indikator  kesesuaian gerak pukulan lurus pencak silat yang didapat dari Hidayat et al, (2019), dan Nur Subekti (2014) dengan penyesuaian kebutuhan penelitian.
Analisis  gerakan  pukulan  lurus  pada  penelitian  ini  menggunakan  alat  analisis software kinovea.0.9.5.  Penilaian  terhadap  keseuaian  atau  tingkat  kebenaran  gerak pukulan lurus pencak silat terdiri dari tiga fase yaitu, fase persiapan (sikap pasang), fase take off , dan fase impact . Fase dalam penelitian ini akan dinilai menggunakan indikator penelitian kesesuaian gerak pukulan lurus yang sudah dibuat dan tervalidasi oleh ahli di bidang  pencak  silat.  Pedoman  penilaian  kesesuaian  gerak  pukulan  lurus  merujuk  pada Sugiyono (2015), yang dikembangkan sesuai data penelitian terbaru.
Tabel 1 Data Kesesuaian Gerak Pukulan Lurus Atlet Perguruan Psht Cabang Grobogan N = 3 Min Max Skor Kriteria Fase Sikap Pasang 1 5 4,0 Sesuai Fase Take off 1 5 4,1 Sesuai Fase Impact 1 5 4,3 Sesuai Rata-rata 1 5 4,1 Sesuai
Hasil  analisis  deskriptif  dari  data  kesesuaian  gerakan  pukulan lurus  pada  tabel 1 didapatkan bahwa, atlet pencak silat Perguruan Persaudaraan Setia Hati Terate Cabang Grobogan  memiliki  rata-rata  skor  4,1  dengan  kriteria  “sesuai”,  pada  fase  sikap  pasang rata-rata skor 4,0 dengan kriteria “sesuai”, pada fase take off memperoleh  rata-rata 4,1 dengan kriteria “sesuai”, dan pada fase impact rata-rata skor 4,3 dengan kriteria “sesuai”
Tabel 2 Data Kinematik Gerak Pukulan Lurus Atlet Perguruan Psht Cabang Grobogan N = 3 Mean ± SD Min Max Jarak Pukulan (m) 0,75 ± 0,17 0,63 0,95 Waktu Pukulan (s) 061 ± 0,12 0,48 0,70 Kecepatan Pukulan (m/s) 1,25 ± 0,24 0,97 1,42 Fase Sikap Pasang Jarak Antar Kaki (m) 0,71 ± 0,09 0,62 0,79 Sudut Fleksi Lengan Kanan ( o ) 65,67 ± 6,21 59,30 71,70 Sudut Fleksi Lengan Kiri ( o ) 133,50 ± 17,30 113,60 145,0 Sudut Fleksi Tungkai Kanan ( o ) 173,17 ± 3,43 169,40 176,10 Fase Sikap Pasang Sudut Fleksi Tungkai Kiri ( o ) 153,30 ± 9,21 147,30 163,90 Fase Take Off Jarak Antar Kaki (m) 0,78 ± 0,04 0,73 0,81
Waktu Take Off 0,41 ± 0,09 0,33 0,50 Fleksi Lengan Kanan ( o ) 115,53 ± 12,78 101,0 125,0 Fleksi Tungkai Kiri ( o ) 144,30 ± 11,70 137,0 157,80 Sudut Tungkai Kanan ( o ) 155,03 ± 27,70 123,80 176,60 Sudut Pergelangan Kaki Kiri ( o ) 119,17 ± 7,28 113,0 127,20 Plantar Fleksi Kaki Kanan ( o ) 124,33 ± 17,42 105,30 139,50 Fase Impact Jarak Antar Kaki (m) 0,76 ± 0,03 0,74 0,79 Waktu Impact (s) 0,20 ± 0,12 0,08 0,32 Ekstensi Lengan Kanan ( o ) 173,57 ± 7,61 164,80 178,50 Sudut Tungkai Kanan ( o ) 151,43 ± 19,88 129,10 167,20 Sudut Tungkai Kiri ( o ) 151,90 ± 13,16 142,90 167,0
Tabel 2 data kinematik gerakan pukulan lurus pencak silat dideskripsikan sebagai berikut, jarak pukulan memiliki rata-rata 0,75 m dengan standar deviasi ± 0,17 m, nilai minimal pada jarak 0,63 m dan maksimal 0,95 m. Waktu pukulan dengan rata-rata 0,61 detik dan standar deviasi ± 0,12, nilai waktu minimal 0,48 s, dan maksimal waktu 0,70 s. Kecepatan  rata-rata  pukulan  lurus  atlet  1,25  m/s  dengan  standar  deviasi  ±  0,24  m/s, kecepatan minimal 0,97 m/s dan maksimalnya 1,42 m/s.
Fase  persiapan  sikap  pasang  memiliki  deskripsi  nilai,  waktu  rata-rata  jarak  antar kaki 0,71 meter dengan standar deviasi ± 0,09 m, nilai minimal 0,62 m dan maksimal jarak 0,79 m. Sudut fleksi lengan kanan memiliki rata-rata 65,67 derajat dengan standar deviasi  ±  6,21  derajat,  sudut minimal  59,30  derajat  dan  sudut maksimal  71,70  derajat. Sudut  siku  lengan  kiri  rata-rata  133,50  derajat  dengan  standar  deviasi  ±  17,30  derajat, minimal  sudut  terbentuk  113,60  derajat  dan  maksimal  145,0  derajat.  Sudut  lutut  pada tungkai  kanan  rata-rata  nilai  173,17  derajat  dengan  standar  deviasi  ±  3,43  derajat, perolehan minimal sudut 169,40 derajat dan maksimal 176,10 derajat. Sudut fleksi lutut di tungkai kiri rata-rata 153,30 derajat dengan standar deviasi ± 9,21 derajat, nilai minimal sudut fleksi 147,30 derajat dan maksimal sudut 163,90 derajat.
Fase take off deskripsinya sebagai berikut, jarak antar kaki rata-rata nilai 0,78 meter dengan standar deviasi ± 0,04, nilai minimal 0,73 meter dan maksimal 0,81 meter. Waktu rata-rata 0,41 detik dengan standar deviasi ± 0,09 detik, minimal 0,33 detik dan maksimal 0,50 detik. Data fleksi sudut siku di bagian lengan kanan rata-rata 115,53 derajat dengan standar  deviasi  ±  12,78,  minimal  bersudut  101,0  derajat  dan  maksimal  125,0  derajat. Fleksi tungkai kiri sudut rata-rata 144,30 derajat dengan standar deviasi ± 11,70 derajat, sudut minimal bernilai 137,0 derajat dan nilai maksimal berada di sudut 157,80 derajat. Data  ekstensi  sudut  tungkai  kanan  pada  fase take  off rata-rata  155,03  derajat  dengan
standar deviasi ± 27,70 derajat, nilai minimal sudut 123,80 derajat dan maksimal 157,80 derajat. Sudut pergelangan kaki kiri rata-rata nilai 119,17 derajat dengan standar deviasi ± 7,28 derajat, nilai minimal sudut 113 derajat dan maksimal 127,20 serajat. Plantar fleksi kaki  kanan  sudut  rata-rata  nilai  124,33  derajat  dengan  standar  deviasi  ±  17,42  derajat, sudut minimal 105,30 derajat dan maksimal berada di sudut 139,50 derajat.
Fase impack atau fase perkenaan memiliki nilai yang deskripsinya sebagai berikut, jarak  antar  kaki  rata-rata  nilai  0,76  meter  dengan  standar  deviasi  ±  0,03  meter,  jarak minimal  bernilai  0,74  meter  dan  maksimal  0,79  meter.  Waktu  fase  rata-rata  nilai  0,20 detik dengan standar deviasi ± 0,12 detik, waktu minimal 0,08 detik dan maksimal 0,32 detik.  Sudut  ekstensi  siku  lengan  kanan  rata-rata  nilai  173,57  derajat  dengan  standar deviasi sebesar ± 7,61 derajat, sudut minimal 164,80 derajat dan maksimal 178,50 derajat. Sudut tungkai kanan rata-rata nilai 151,43 derajat dengan standar deviasi sebesar ± 19,88 derajat,  nilai  minimal  sudut  129,10  derajat  dan  maksimal  167,20  derajat.  Sudut  lutut untuk tungkai kiri 151,90 derajat dengan standar deviasi sebesar ± 167,0 derajat, minimal sudut 142,90 derajat dan maksimal 167,0 derajat.

## 2. Pembahasan Penelitian
Pukulan lurus pencak silat dapat dibagi ke dalam beberapa fase gerakan, yaitu fase persiapan (sikap pasang), fase take off dan fase impact.
Gambar 1. Fase Gerakan Pukulan Lurus Pencak Silat
Fase  pertama  menampilkan  gerak  persiapan  sikap  kuda-kuda  yang  dinamakan sebagai  pasang  pencak  silat,  pasang  dengan  pandangan  fokus  terhadap  target  sasaran, kemudian  lengan  depan  membentuk  sudut  fleksi  mendekati  nilai  90°  untuk mempermudah gerakan menarik keluar, posisi kuda-kuda kedua kaki membentuk sudut fleksi lutut depan lebih kecil dibandingkan dengan fleksi lutut belakang sehingga letak
proyeksi pusat gaya berat badan akan mengarah pada kaki depan, fleksi lutut tidak boleh terlalu mendekati titik berat badan maupun terlalu besar karena menentukan kecepatan hasil pukulan lurus (Subekti, 2014).
Fase kedua take off diawali pelaksanaan gerakan lanjutan yang mengarahkan berat badan  ke  kaki  tumpu  yang  sedikit  menekuk  pada  bagian  lutut,  kemudian  bergerak menghadap  keluar  dan  pinggul  berputar  searah  dengan  pergerakan  tungkai  depan, sedangkan  tungkai  belakang  membantu mendorong  badan  sehingga  condong  ke depan dengan  posisi  tungkai  menghadap  kedalam  searah  lengan  kanan,  tumit  kaki  kanan terangkat  sedikit  untuk  bergerak  ke  depan  mengikuti  pukulan,  lengan  kiri  di  tarik  ke dalam mendekat ke badan dan bahu berputar sedemikian rupa untuk memberikan bantuan dorongan,  pukulan  dilakukan  dengan  mengepalkan  tangan  kanan  diikuti  posisi  bahu bergerak memutar ke dalam sehingga tangang kanan yang mengepal sudah siap di depan target untuk melontarkan pukulan (Hidayat et al , 2019).
Fase ketiga impact ditandai dengan pergerakan lengan, bahu dan tangan yang sudah mengepal di depan badan sampai lontaran pukulan terbentur sasaran target (Hidayat et al, 2019). Pukulan memiliki lintasan lurus ke depan sejajar dengan bahu dengan perkenaan tangan yang mengepalkan untuk penyasar menggunakan buku-buku jari atau metacarpals (Notosoejitno, 1997).
Penelitian yang membahas mengenai analisis gerak pukulan lurus pencak silat arah togok  di  perguruan  Persaudaraan  Setia  Hati  Terate  Cabang  Grobogan  menemukan tentang,  cara  melakukan  gerakan  pukulan  lurus  yang  baik  berdasarkan  hasil  yang diperoleh dengan landasan teori dari Expert Judgment berperan sebagai tim penilai yang memvalidasi instrument dan Indikator-indikator kebenaran gerak berlandasan dasar teori oleh (Hidayat et al, 2019), dan (Nur Subekti, 2014) serta diperkuat ketentuan nilai gerakan dari (IPSI, 2022). Hasil penelitian menunjukan gerakan pukulan lurus yang memiliki 3 fase,  yaitu  fase  persiapan  (sikap  pasang),  fase  pelaksanaan  (take  off), tahap  perkenaan (impact).
Pukulan  yang  diterangkan  dominan  menggunakan  tangan  kanan.  Fase  awalan pandangan atlet fokus ke sasaran, lengan depan (kiri) membentuk sudut fleksi 90°, dan lengan  kanan  menyiku  diantara  sudut  60°-  70°  digunakan  untuk  memukul,  kedua kaki dibuka selebar bahu membentuk kuda-kuda berjarak antar kaki 60 – 100 cm dengan fleksi
lutut  depan  (kiri)  harus  bernilai  lebih  kecil  (150°-  160°)  dibandingkan  lutut  bagian belakang rata-rata bersudut sebesar (170°).
Fase yang kedua yaitu pelaksanaan (take off), fokus ke sasaran, posisi lengan kanan bergerak  dengan  tangan  mengepal  ke  bawah  mengarah  bagian  depan  togok  sehingga fleksi  menyudut  100°-  125°,  kuda-kuda  bergerak  sehingga  jarak  antar  kaki  menjadi diantara  70  –  80  cm,  kuda-kuda  menghadap  sasaran  ke  depan  membentuk  fleksi  lutut depan (kiri) berada pada sudut rata-rata 145° menjadi lebih kecil dari fase sebelumnya sedangkan  fleksi  lutut  kanan  di  sudut  125°-  175°,  kaki  depan  menghadap  keluar  pada sudut 45°- 90°, dilanjutkan tungkai belakang berputar ke dalam dan mengarah ke depan searah pergerakan bahu sehingga tumit kaki kanan terangkat atau plantar fleksi di sudut 105°- 140° , tangan kanan sudah mengepal menghadap bawah di depan sasaran dengan baik, dan lengan kiri ditarik mendekati badan untuk melindungi area sasar lawan.
Fase ketiga yakni impact (perkenaan), pandangan masih fokus ke sasaran, lengan kanan dengan tangan mengepal secepatnya dan sekerasnya dilontarkan ke sasaran dengan lintasan lurus ke depan sudut ekstensi maksimal 180o , sasaran mengerah ke togok dengan penyesuaian  postur  atlet,  badan  tegak  ke depan,  perkenaan menggunakan  metacarpals, kuda-kuda akan sedikit melebar untuk mendekati target yang menghasilkan fleksi sudut lutut kiri 140°- 170° dan fleksi sudut lutut kanan 130°- 170°.

## D. KESIMPULAN
Analisis  gerak  pada  penelitian  yang  telah  dilakukan  dapat  disimpulkan  bahwa, pukulan lurus pencak silat perguruan Persaudaraan Setia Hati Terate Cabang Grobogan berada pada kategori “sesuai”. Kesesuaian gerakan dianalisis berdasar pada fase sikap pasang , take off dan impact . Penelitian ini mengambil dokumentasi secara eksklusif dari satu  sisi  sagital  dan  hanya  mengukur  informasi  kinematik,  misalnya  jarak,  waktu, kecepatan dan segemen tubuh. Harapan untuk penelitian selanjutnya, dapat lebih luas dan spesifik dalam menganalisis gerak pukulan lurus pencak silat.

## Daftar Pustaka
Abdillah, B. A. 2016. Analisis Biomekanika Keterampilan Gerak Loncat Indah Golongan I Sudut Pada Widya Klub Jatidiri Semarang . Program Studi Ilmu Keolahragaan.
Universitas Negeri Semarang.
Ahyar,  H, et  al .  2020. Metode  Penelitian  Kualitatif  &  Kuantitatif .  CV.  Pustaka  Ilmu Group.
Cahyono, R. E., & Nurkholis. 2018. Analisis Backswing dan Release Shooting Carreau Jarak  7  Meter  Olahraga  Petanque  Pada  Atlet  Jawa  Timur. In  Jurnal  Prestasi Olahraga  (Vol.  1,  Issue  1).  https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi- olahraga/article/view/24169.
Dewi, A. K. 2014. Kontribusi kelincahan dan kecepatan terhadap tendangan sabit pada atlet pencak silat putra usia 12-14 tahun. Jurnal Ilmu Kesahatan Universitas Negeri Surabaya, 2 (2)(1), 158–163.
Ediyono,  S.  2016. PSHT  Logo  as  Manifestation  of  Pancasila  Ideological  Values . Komunitas: International Journal of Indonesian Society and Culture, 8 (2), 309–318. https://doi.org/10.15294/komunitas.v8i2.7322.
Harahap, et al.  2021. Metodologi penelitian Pendidikan Matematika . Pustaka Ramadhan. Harun,  H.,  Hidayat,  S.,  &  Hadjarati,  H.  2020. Analisis  kecepatan  tendangan  samping pesilat remaja . Jambura Journal of Sports Coaching, 2(1), 1–7
Hidayat, Syarif, et al. " Pengaruh Latihan Push Up dan Latihan Bench Press terhadap Kecepatan Pukulan pada Pencak silat. " Competitor, vol. 11, no. 2, 4 Jun. 2019, pp. 94-101, doi:10.26858/com.v11i2.13396.
Ikatan Pencak Silat Indonesia. 2022. Peraturan Pertandingan Pencak Silat . Jakarta: PB IPSI.
Kriswanto. 2015. Pencak silat . Yogyakarta: Pustaka Baru Press. Notosoejitno. (1997). Khazanah Pencak Silat . Jakarta: Infomedika.
Ruswinarsih, S., Apriati, Y., & Malihah, E. 2023. Penguatan Karakter Melalui Seni Bela Diri Pencak Silat Kuntau Pada Masyarakat Kalimantan Selatan, Indonesia . Jurnal Pendidikan Sosiologi Antropologi, 5(1), 50–62.
Subekti, N. 2014. Kemampuan Tendangan Sabit Mahasiswa Pembinaan Prestasi Pencak Silat UNS Surakarta Ditinjau dari Koordinasi Mata Kaki Kecepatan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan . Indonesian Journal of Sports Science, 1(1), 1–14.