## MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Available Online: https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Copyright © 2021, Jurnal Multilateral, ISSN: 1412-3428 (print), ISSN: 2549-1415 (online)
Pengaruh pelatihan hurdle drill dan dot drill terhadap kelincahan dan kekuatan otot tungkai
The effect of hurdle and dot drills training towards agility and strength of limb muscle
Ni Wayan Mudariani 1 , I Wayan Artanayasa 1 , I Ketut Sudiana 1
1 Universitas Pendidikan Ganesha, Indonesia Email: mudarianiwayan@gmail.com 1 , wayan.artanayasa@undiksha.ac.id 1 , ketut.sudiana@undiksha.ac.id 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  pelatihan hurdle  drill dan dot  drill terhadap kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah quasi  experimental dengan  rancangan the  modified  non  randomized  control  group  pretest-posttest  design .  Subyek penelitian  berjumlah 45  orang.  Data  kelincahan dan  kekuatan otot  tungkai diukur menggunakan  tes lari bolak balik 4x10 m dan back and leg dynamometer . Teknik analisis data menggunakan anava satu jalur dan uji anova satu jalur dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil analisis data menunjukkan: (1) tidak terdapat  perbedaan  dengan  nilai sig adalah  0,990.  (2)  Terdapat  perbedaan  dengan  nilai sig adalah 0,000. (3) Terdapat perbedaan dengan nilai sig adalah 0,000. Kesimpulan dalam penelitian ini, yaitu: (1)  Tidak  terdapat  perbedaan  pengaruh  kelincahan  yang  signifikan  antara  siswa  yang  diberikan pelatihan hurdle  drill dan dot  drill .  (2)  Terdapat  perbedaan  kekuatan  otot  tungkai  siswa  yang mendapatkan latihan hurdle drill dan latihan dot drill . (3) Terdapat perbedaan peningkatan kelincahan dan kekuatan otot tungkai siswa antara kelompok hurdle drill dan dot drill .
Kata kunci : dot drill; hurdle drill ; kelincahan; kekuatan otot tungkai.
This study aims to determine the effect of hurdle drill and dot drill training on agility and leg muscle strength. The type of research used is quasi-experimental with the modified non-randomized control group  pretest-posttest  design.  Subjects  in  this  study  amounted  to  45  people.  Data  agility  and  leg muscle strength were measured using a 4x10m running test and back and leg dynamometer. The data analysis technique used one-way ANOVA and one-way manova test with a significance level of 0.05. The results of data analysis in this study are (1) The first is no difference with the sig value of 0.990. (2) The second shows that there is a difference with the sig value of 0.000. (3) The third shows that there is a difference with the sig value of 0.000. The conclusions in this study were (1) There was no significant difference in the effect of agility between students who are given hurdle drill and dot drill training. (2) There was a difference in the leg muscle strength of the students who received the hurdle drill  and  the  dot  drill  exercise.  (3)  There  was  a  difference  in  the  increase  in  agility  and  leg  muscle strength of students between the hurdle drill and dot drill groups.
Keywords : dot drill; hurdle drill; agility; strength of limb muscle.

## INFO ARTIKEL
Riwayat Artikel: Alamat Korespondesi: Diterima Disetujui : 20 September 2021 : 26 Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani Pendidikan Olahraga, Pascasarjana, Universitas Pendidikan Ganesha, Indonesia Email: mudarianiwayan@gmail.com
Tersedia secara Online Oktober 2021 Doi: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v20i3.11617

## PENDAHULUAN
Bela  diri  merupakan  sistem  pertahanan  diri  yang  selalu  ada  pada  diri manusia.  Salah  satu  jenis  Seni  bela  diri  dari  Indonesia  adalah  pencak  silat yang  mana  para  nenek  moyang  di  Indonesia  memiliki  cara  pembelaan  diri
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
yang  digunakan  untuk  melindungi  diri  untuk  keberlangsungan  hidup. Perkembangan  pencak  silat  dipengaruhi  oleh  proses  akulturasi  berbagai  seni beladiri, yang kini telah berkembang di seluruh tanah air sampai keluar negeri (Mardotillah & Zein, 2016 ). Organisasi pencak silat disebut IPSI (Ikatan Pencak Silat  Indonesia)  di  tingkat  nasional  dan  Persatuan  Pencak  Silat  Internasional (PERSILAT) di tingkat internasional ( Wiranata, 2014 ).
Pencak  silat  merupakan  hasil  adat  orang  Indonesia  guna  membela  serta menjaga  eksistensinya  serta  integritasnya  pada  lingkungan  hidup  serta  alam sekelilingnya untuk menggapai keserasian hidup demi menaikkan kepercayaan serta  ketakwaan  pada  Tuhan  Yang  Maha  Esa  ( Sudiana  &  Spyanawati,  2017 ). Pencak  silat  yang  dikenal  sebagai  aspek  bela  diri,  mengandung  empat  unsur yaitu  unsur  olah  raga,  unsur  seni,  unsur  bela  diri  dan  unsur  kerohanian  atau kebatinan.  Setiap  perguruan  pencak  silat  memiliki  penekanan  yang  berbeda dalam  penerapan  keempat  unsur  tersebut,  lebih  banyak  menekankan  pada aspek olahraga dan bela diri ( Purwanto & Saputra, 2020 ).
Pencak  silat  semakin  mempunyai  kedudukan  yang  semakin  kokoh  di masyarakat,  hal  ini  disebabkan  karena  pencak  silat  dijadikan  sebagai  mata pelajaran wajib dari Sekolah Dasar (SD) sampai Sekolah Menengah Atas (SMA) ( Diana,  Sukendro,  &  Oktadinata,  2020 ).  Selain  sebagai  mata  pelajaran  wajib untuk mengembangkan pengetahuan tentang pencak silat, ada juga latihan di luar  sekolah  yaitu  kursus  pencak  silat  yang  mampu  mengembangkan  minat dan  bakat  dari  seorang  perserta  didik  yaitu  adanya  ekstrakurikuler  seni  bela diri.  Kegiatan  ekstrakurikuler  pencak  silat  bertujuan  untuk  menghasilkan prestasi non akademis dalam bidang olahraga.
Prestasi  atlet  pencak  silat  kategori  tanding  di  Provinsi  Bali  sangat membanggakan, salah satunya atlet tanding Provinsi Bali atas nama I Komang Harik Adi Putra yang mendapat emas pada ASEAN Games 2018 di Jakarta. Hal tersebut  merupakan  sebuah  kebanggaaan  masyarakat  Bali  pada  cabang olahraga  pencak  silat.  Begitu  pula  keadaan  prestasi  atlet  di  Kabupaten Gianyar,  dapat  dilihat  berdasarkan  data  dari  Dispora  Kabupaten  Gianyar, mengenai  prestasi  atlet  pencak  silat  pelajar  tingkat  Sekolah  Menengah Pertama  (SMP)  di  Kabupaten  Gianyar,  dalam  kategori  tanding.  Dilihat  dari pencapaian  prestasi  atlet  Kabupaten  Gianyar  O2SN  Medan  2017  (Olimpiade Olahraga  Siswa  Nasional)  mampu  memperoleh  perak  pada  kategori  tanding putri  tingkat  SMP.  Selain event nasional  atlet  pencak  silat  kabupaten  Gianyar selalu  memperoleh  medali  pada  Porjar  Provinsi  Bali.  Adapun  prestasi  yang  di raih dari tahun 2017-2019 untuk kategori tanding pada tingkat Porjar Provinsi di Bali dapat di lihat pada tabel 1 di bawah ini:
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana

## Tabel 1. Perolehan Medali Atlet SMP Kabupaten Gianyar pada Porjar Provinsi Bali dari Tahun 2017-2019
Perolehan Medali Tahun Putra Putri 2017 1 Perak 2 Perunggu 2 Emas 1 Perunggu 2018 1 Emas 3 Perunggu 1 Emas 2 Perak 4 Perunggu 2019 1 Emas 2 Perak 1 Perunggu 1 Perak 4 Perunggu
Tabel  1  di  atas  menunjukan  bahwa  prestasi  yang  didapat  sangat berbanding  terbalik  dengan  kenyataan  yang  terjadi  pada  atlet  SMP  di Kecamatan  Tegallalang.  Atlet  dari  Kecamatan  Tegallalang  belum  mampu meraih  prestasi  kategori  tanding  putra  pada  tingkat  provinsi  bahkan  nasional nsmun  atlet  pencak  silat  dari  Kecamatan  Tegallalang  pada  ketegori  tanding putri sudah mendapatkan prestasi perak pada O2SN tingkat nasional di Medan serta mendapat 2 medali perunggu pada Porjar Provinsi Bali tahun 2018 dan 1 perunggu  pada  tahun  2019.  Hal  tersebut  berbanding  terbalik  karena  prestasi atlet  putra  Kecamatan  Tegallalang  tidak  bisa  tampil  maksimal  dibandingkan atlet putri. Berdasarkan perolehan medali atlet Kabupaten Gianyar tingkat SMP dari  tahun  2017-2019,  atlet  SMP  putra  dari  Kecamatan  Tegallalang  belum mampu menyumbangkan medali.
Hal  tersebut  diperjelas  dari  hasil  observasi  awal  tanggal  1  April  2020 melalui wawancara secara online dengan pelatih, guru olahraga, dan pengurus pencak  silat  di  Kecamatan  Tegalllalang  serta  pengumpulan  data  prestasi melalui online atau google  form ,  menyatakan  hal  yang  sama  bahwa  prestasi atlet  SMP  di  Kecamatan  Tegallalang  khususnya  putra  belum  mampu memperoleh  prestasi  yang  optimal  pada  kategori  tanding.  Terbukti  dalam kejuaraan-kejuaraan yang diikuti baik itu tingkat nasional atau tingkat provinsi yang  lebih  banyak  medali  di  raih  oleh  atlet  putri.  Terlihat  juga  dalam  data prestasi  atlet  Kecamatan  Tegallalang  pada  Porjar  Kabupaten  Gianyar  yang mengalami penurunan, dapat dilihat pada tabel 2 yaitu sebagai berikut:
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana

## Tabel 2. Perolehan Medali Atlet SMP Kecamatan Tegallalang Pada Porjar
Kabupaten Gianyar dari Tahun 2018-2020 Perolehan Medali Tahun Putra Putri 2018 1 Emas 4 Perunggu 1 Emas 3 Perak 2 Perunggu 2019 1 Perak 2 Perunggu 1 Emas 1 Perak 1 Perunggu 2020 1 Perak 4 Perunggu 2 Emas 1 Perak 2 Perunggu
Berdasarkan  data  di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa  atlet  putri  lebih dominan  menyumbangkan  medali  dari  pada  atlet  putra.  Sedangkan  prestasi atlet putra tingkat SMP di Kecamatan Tegallalang mengalami penurunan pada kategori  tanding.  Berdasarkan  wawancara  dengan  pelatih  pencak  silat  hal  ini disebabkan  oleh  pembinaan  kondisi  fisik  khususnya  kelincahan  dan  kekuatan otot  tungkai  yang  belum  menggunakan  prinsip-prinsip  latihan  yang  tepat. Disamping  itu  ada  beberapa  faktor  lain  yang  menyebabkan  prestasi  pada cabang  olahraga  pencak  silat  menurun,  salah  satunya  mengenai  metode latihan  yang  kurang  efektif,  durasi  latihan  ekstrakurikuler  yang  terbatas, fasilitas  yang  kurang  memadai,  dan  faktor  bakat  yang  dimiliki  oleh  setiap peserta didik.
Untuk meningkatkan prestasi atlet pencak silat dipengaruhi oleh beberapa faktor  diantaranya,  teknik  dasar  pencak  silat,  mental,  dan  kondisi  fisik  atlet. Kondisi fisik memiliki peran dalam pembentukan dan penggunaan teknik dasar yang  baik  ( Iqbal,  Abdurrahman,  &  Ifwandi,  2015 ).  Terdapat  10  Komponen syarat  fisik  yang  harus  dipenuhi  dalam  olahraga,  realisasinya  disesuaikan dengan cabang olahraga yang digeluti atlet meliputi kekuatan (strength), daya tahan (endurance), daya  ledak (power), kecepatan (speed), daya  lentur (flexibility), kelincahan (agility), koordinasi (coordination), keseimbangan ( balance ), ketepatan (accuracy), dan reaksi (reaction) ( Bompa & Carlo, 2019 ). Memperbaiki  kondisi  fisik  dengan  diri  sendiri  adalah  salah  satu  indikator kebugaran  fisik  yang  lebih  baik.  Disaat  kebugaran  jasmani  seorang  atlet menjadi  baik  maka  dalam  melakukan  setiap  gerakan  akan  lebih  baik  dan penerapan teknik akan lebih tepat.
Kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  merupakan  variabel  fisik  yang dominan  digunakan  dalam  pencak  silat  baik  tanding  maupun  seni.  Kategori tanding  memerlukan  kelincahan  saat  menyerang  atau  membalas  serangan lawan  serta  untuk mengatur irama  permainan,  sedangkan  pada  kategori  seni
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
kelincahan  diperlukan  pada  saat  menunjukan  keterampilan  gerak  yang  baik dan  indah.  Kekuatan  otot  tungkai  diperlukan  hampir  semua  kategori  yang bertujuan  untuk  untuk  menahan  kuda-kuda  sebagai  tumpuan  tubuh  dan serangan  kaki.  ( Fenanlampir  &  Faruq,  2015 )  menyatakan  bahwa  kelincahan adalah kemampuan untuk dengan cepat dan akurat mengubah arah dan posisi tubuh  atau  bagian-bagiannya,  sedangkan  kekuatan  adalah  kemampuan  otot atau kelompok otot untuk mengatasi resistensi ( Oktariana & Hardiyono, 2020 ). Melatih  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  diperlukan  latihan  yang  tepat sehingga tujuan dari seorang pelatih dan atlet dapat tercapai.
Atlet  pencak  silat  di  Kecamatan  Tegallalang  khususnya  atlet  SMP  sudah diberikan latihan teknik  oleh  pelatih  dari  awal  berlatih  dan  ada  mulai  dari  SD atau  mulai  dari  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  pencak  silat.  Namun permasalahan yang dihadapi oleh pelatih ekstrakurikuler pencak silat di SMPN 1  Tegallalang  dan  SMPN  3  Tegallalang  yaitu  fisik  atlet  di  anggap  belum maksimal karena dalam latihan fisik kurang diberikan secara keseluruhan. Fisik yang sering dilatihkan oleh pelatih dan atlet adalah daya tahan kardiovaskular, kecepatan,  kekuatan  lengan,  dan  kelentukan.  Latihan  untuk  meningkatkan kekuatan otot tungkai dan kelincahan belum dilakukan secara konsisten untuk meningkatkan kualitas fisik atlet. Pelatih belum memahami pentingnya latihan kondisi fisik khususnya kelincahan dan kekuatan otot tungkai.
Dari  hasil  wawancara  dengan  pelatih  bahwa  dalam  perolehan  prestasi atlet  SMP  di  Kecamatan  Tegallalang  pada  kategori  tanding  di  lihat  belum mampu mendapat hasil maksimal dikarenakan fisik atlet yang belum maksimal khususnya  pada  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  atlet.  Hal  tersebut terlihat ketika atlet melaksanakan pertandingan, simulasi, atau sparing dengan temannya,  gerakan  tendangan  atlet  yang  lemah  atau  kurang  tenaga,  kuda- kuda kaki tumpu lemah sehingga memudahkan untuk di gait atau di jatuhkan, serta  seringnya  terjadi  cidera  di  daerah  tungkai  ketika  bertanding. Kemampuan  atlet  untuk  melakukan  perubahan  posisi  tubuh  ketika menghindari serangan lawan sangat lambat sehinggga serangan lawan dengan mudah masuk. Serta kemampuan atlet untuk mengubah posisi tubuh dan arah ketika melaksanakan pertahanan dilanjutkan menyerang kembali belum tepat, sering  terjaditidak  tepat  sasaran  dan  kehilangan  keseimbangan  ketika  akan melaksanakan  serangan  balik  sehingga  mengakibatkan  atlet  mudah  terjatuh atau  di  jatuhkan  lawan.  Hal  tersebut  memicu  terjadinya  penurunan  prestasi pada  cabang  olahraga  pencak  silat  kategori  tanding  putra  tingkat  SMP  di Kecamatan Tegallalang.
Maka  dari  itu  perlu  adanya  latihan  untuk  meningkatkan  kelincahan  dan kekuatan  otot  tungkai.  Untuk  dapat  meningkatkan  hal  tersebut,  diperlukan latihan  yang  tepat  sehingga  akan  meningkatkan  efisiensi  untuk  mencapai tujuan  yang  diharapkan.  Salah  satu  metode  yang  dapat  diterapkan  adalah
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
latihan hurdle drill dan dot drill . Hurdle drill adalah salah satu latihan kekuatan dan koordinasi yang beragam dan inovatif yang dapat dimodifikasi dengan alat yang simpel ( Ismoko & Sukoco, 2013 ). Sedangkan dot drill merupakan latihan dengan  gerakan  melompat-lompat  ke  titik-titik  tertentu,  ke  depan,  belakang, samping, untuk melatih kelincahan gerakan tungkai ( Fajri & Mustaqim, 2020 ). Pemilihan latihan hurdle drill dan dot drill dilakukan berdasarkan relevansi penelitian-penelitian  yang  sudah  dilakukan  sebelumnya  yaitu  oleh (Pranyoto, 2020 )  menyatakan  bahwa  ada  peningkatan  kelincahan  pada  pemain  futsal setelah  di  berikan  latihan hurdle  drill .  Sehingga  relevansi  dengan  penelitian yang  dilakukan  yaitu  penggunaan  latihan hurdle  drill memiliki  pengaruh terhadap kelincahan. Penelitian selanjutnya dilakukan oleh ( Razak, 2011 ) yang menyatakan  bahwa  latihan hurdle  jump sangat  membantu  pada  peningkatan performa  daya  ledak  tungkai  secara  signifikan.  Sehingga  relevansi  dengan penelitian  yang  dilakukan  adalah  latihan hurdle  drill memiliki  pengaruh mobilitas dan peningkatan otot tungkai. Selanjutnya penelitian yang di lakukan (Ismoko, 2020 ) menyatakan bahwa latihan plyometrik dengan jenis hurdle hop dapat  meningkatkan power atlet  bola  voli. Power merupakan  pengabungan dari  kekuatan,  kecepatan,  dan  koordinasi,  sehingga  relevansi  dengan penelitian yang di lakukan yaitu penggunaan latihan hurdle drill jump memiliki pengaruh  terhadap  peningkatan  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai. Penelitian  yang  menggunakan  metode  latihan hurdle  drill dan dot  drill sudah banyak dilakukan namun dilakukan secara terpisah. Penelitian ini menerapkan metode  latihan hurdle  drill dan dot  drill secara  bersama-sama  terhadap peningkatan kelincahan dan kekuatan otot tungkai.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  jenis  penelitian  eksperimen quasi experimental .  Dalam  penelitian  ini  dilakukan  analisis  metode  latihan hurdle drill dan dot  drill terhadap  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  siswa ekstrakurikuler  pencak  silat  SMP  Kecamatan  Tegallalang.  Pada  penelitian  ini digunakan  10  rintangan  atau hurdle yang  harus  dilewati  dengan  cara melompat.  Gerakan yang  digunakan  adalah hurdle  drill  linier movement  drills hop yaitu  gerakan  melompati  rintangan  ke  depan  dengan satu  garis  lurus. Dalam penelitian ini latihan dot drill akan menggunakan pola 5 titik yang mana gerakannya  adalah both  foot  hop yaitu  melompat  kelima  titik  dengan  kedua kaki (Fajri & Mustaqim, 2020 ).
Untuk mengukur kelincahan digunakan tes lari bolak balik 4x10 meter dan untuk  mengukur  kekuatan  otot  tungkai  menggunakan  alat back  and  leg dynamometer. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa yang terdaftar dalam kegiatan  ekstrakurikuler  pencak  silat  tingkat  SMP  di  Kecamatan  Tegallalang, sebanyak  2  sekolah  SMP  yang  memiliki  ekstrakurikuler  pencak  silat  dengan
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
jumlah siswa 45 orang dengan rincian SMPN 1 Tegallalang 14 orang siswa putri dan SMPN 3 Tegallalang 31 orang siswa putra.
Tahapan  selanjutnya  dilakukan pretest yang  bertujuan  untuk mengumpulkan  data  awal  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  yang digunakan  untuk  melakukam  perangkingan  berdasarkan  nilai  tertinggi, kemudian  di random dengan  teknik ordinal  pairing sehingga  menjadi  3 kelompok. Ordinal  pairing ialah  memasang-masangkan  sampel  penelitian ataupun  metode  pengelompokan  sampel  dengan  memakai  sistem perangkingan (Suardika,  2017 ).  Setiap  kelompok  diberikan  perlakukan  yang berbeda  yaitu  kelompok  1  diberikan  perlakuan hurdle  drill, kelompok  2 diberikan  perlakuan dot  drill .  Tahap  selanjutnya  dilakukan  pemberian perlakuan  pada  masing-masing  kelompok  sebanyak  24  kali  selama  90  menit setiap kali latihan. Kemudian di akhir penelitian dilakukan posttest.
Data  yang  terkumpul  diuji  homogenitas  dan  normalitas  dengan  taraf signifikansi 5%  (0,05)  ( Santoso,  2011 ).  Hipotesis  diuji  menggunakan  anava dan manova.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
Data yang terkumpul selanjutnya dilakukan analisis deskripsi data dengan hasil pada tabel 3 sebagai berikut:
Tabel 3. Deskripsi Data Kelompok Mean  Median Std. Dev Min Max Kelincahan Hurdle Drill Pretest 13,79 14,05 1,07  11,98  15,59 Posttest 11,99 12,14 1,10  10,32  13,94 Gains Score 1,80 1,05 0,78 0,41 3,43 Dot Drill Pretest 13,86 13,73 0,89  12,28  15,5 Posttest 12,09 11,97 1,26  10,14  4,31 Gains Score 1,77 1,68 0,79 0,59 2,45 Kekuatan Otot Hurdle Drill Pretest 108,07 108 9,71 96 128 Posttest 126,13 127 11,03  110 148 Gains Score 18,07 18 3,53 12 24 Dot Drill Pretest 110,87 112 9,59 98 128 Posttest 115,67 116 10,87  103 135 Gains Score 4,08 4 2,11 1 9
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
Deskripsi  terhadap  nilai gains  skor untuk  data  dalam  penelitian  ini  pada masing-masing kelompok disajikan pada tabel 4 sebagai berikut:
Tabel 4. Hasil Perhitungan Gains Score Data Kelincahan Kekuatan Otot Tungakai Hurdle Drill Dot Drill Hurdle Drill Dot Drill Mean 01.80 01.77 18,07 4,08 Median 01.05 01.68 18,00 4,00 Variance 0,61 0,63 12,49 4,45 Std. Dev 00,78 00.79 3,53 2,11 Min 00.41 00.59 12 1 Max 03.43 03.04 24 9
Berdasarkan  data  pada  tabel  4  di  atas,  dapat  dinyatakan  bahwa kelincahan para pelajar yang ikut dalam ekstrakurikuler pencak silat memakai metode latihan hurdle drill lebih baik dari para pelajar yang ikut dalam latihan memakai metode latihan dot drill . Kekuatan otot tungkai para pelajar yang ikut dalam  ekstrakurikuler  pencak  silat  memakai  metode  latihan hurdle  drill lebih baik dari para pelajar yang ikuti latihan memakai metode latihan dot drill . Berdasarkan  table  3  untuk  hasil  kekuatan  ternyata  metode hurdle  drill hasilnya lebih baik dibandingkan dengan metode dot drill . Hal ini dapat dilihat dari  nilai  kenaikan  dari  perbedaan pretest dan posttest metode  yang ditreatmentkan.
Uji  prasyarat  yang  terdiri  dari  uji  normalitas  dan  homogenitas  dilakukan pada  data pretest , posttest dan gains  score .  Hasil  dari  uji  normalitas menggunakan kolmogorov smirnov mendapatkan hasil sig > 0,05. Maka dapat dikatakan  bahwa  data  dalam  penelitian  ini  berdistribusi  normal.  Uji homogenitas menggunakan uji levene statistik dengan hasil sig > 0,05. Maka dapat  dikatakan  bahwa  data  dalam  penelitian  ini  memiliki  varians  yang homogen.  Setelah  memenuhi  uji  prasyarat,  selanjutnya  dilakukan  pengujian terhadap hipotesis pertama dan kedua menggunakan anava satu jalur dengan hasil pada tabel 5 berikut ini:

## Tabel 5. Hasil Pengujian Hipotesis 1 dan 2
Tests of Between-Subjects Effects Mean Square F Sig Hipotesis 1 7.242 5.771 .990 Hipotesis 2 1344.467 173.072 .000
Berdasarkan  hasil  analisis  pada  hipotesis  1  dan  2  pada  tabel  5  di  atas, didapatkan  nilai sig 0,990  > 0,05 untuk  hipotesis  pertama  yang  artinya  tidak terdapat  perbedaan  peningkatan  kelincahan  antara  kelompok hurdle  drill dan
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
dot drill. Hasil analisis pada hipotesis kedua didapatkan nilai sig 0,000 < 0,05 yang  artinya  terdapat  perbedaan  peningkatan  kekuatan  otot  tungkai  antara kelompok hurdle  drill dan dot  drill. Selanjutnya  dilakukan  pengujian  terhadap hipotesis ketiga dengan hasil pada tabel 6 berikut ini:

## Tabel 6. Hasil Pengujian Hipotesis 3
Multivariate Test Effect Hypothesis df  Error df Sig Metode Pillai's Trace 4.000 84.000 .000 Wilks' Lambda 4.000 82.000 .000 Hotelling's Trace 4.000 80.000 .000 Roy's Largest Root 2.000 42.000 .000
Berdasarkan  hasil  analisis  hipotesis  ketiga  pada  tabel  6,  didapatkan  nilai sig 0,000 < 0,05 pada Pillae Trace , Wilk’s Lambda , Hottelling Trace , dan Roy’s Largest  Root. Hasil  tersebut  memiliki  makna  jika  terdapat  perbedaan peningkatan  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  antara  peserta  didik  yang diberikan metode latihan hurdle drill dan dot drill.

## Pembahasan
Dilihat  dari  gerakannya  latihan hurdle  drill dan dot  drill menekankan pada  gerakan  merubah  arah  dengan  cepat  dan  tepat,  serta  dengan menekankan  beban  dari  berat  badannya  sendiri  untuk  berpindah  ke  titik tertentu  dan  melewati  rintangan.  Latihan  ini  merupakan  latihan  untuk meningkatkan  kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  dengan  memberikan rintangan-rintangan.  Menurut  ( Abbas  et  al.,  2017 )  kelincahan  merupakan kemampuan  motorik  yang  penting  untuk  keberhasilan  dalam  olahraga  untuk mencapai  sebuah  prestasi  yang  diinginkan.  Komponen  kelincahan  dan kekuatan  otot  tungkai  didalam  dunia  olahraga  banyak  berperan  dalam meningkatkan  prestasi  atlet  khususnya  pencak  silat,  dalam  hal  ini  yang ditingkatkan yaitu komponen fisik, kelincahan, dan kekuatan otot tungkai atlet pencak  silat  ( Wahyuni  &  Donie,  2020 ).  Kekuatan (strength) adalah kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot  seseorang  untuk  menahan  atau menerima beban saat latihan (Adhi, Sugiharto, & Soenyoto, 2017 ).
Berdasarkan  hasil  uji  analisis  yang  sudah  dipaparkan  di  atas,  maka terdapat  beberapa  hasil  yaitu  hipotesis  pertama  mendapatkan  hasil  tidak terdapat  perbedaan  pengaruh  kelincahan  antara  metode  latihan hurdle  drill dan dot  drill pada  peserta  didik  ekstrakurikuler  pencak  silat  SMP  Kecamatan Tegallalang.  Dalam  penelitian  ini  antara  kedua  kelompok  latihan hurdle  drill dan dot  drill tidak  memiliki  perbedaan  yang signifikan dikarenakan  kedua latihan tersebut sama-sama ditujukan untuk meningkatkan kelincahan peserta didik ekstrakurikuler pencak silat SMP. Faktor yang membedakan dua variabel
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
bebas  dalam  penelitian  ini  adalah  pelaksanaannya,  yaitu  menggunakan rintangan  yang  dilewati  dengan  cara  melompat  dalam  jumlah  rintangan tertentu  ke  arah  depan  dan  menggunakan  titik-titik  tertentu  dengan  jarak yang disesuaikan serta melakukan gerakan dengan melompat menuju titik-titik yang  telah  di  tentukan.  Sehingga  untuk  melatih  kelincahan  dapat  memilih kedua metode ini.  Alasannya  adalah  kedua  metode ini  memberikan  pengaruh yang sama terhadap kelincahan.
Hipotesis  kedua  mendapatkan  hasil  terdapat  perbedaan  pengaruh kekuatan  otot  tungkai  antara  metode  latihan hurdle  drill dan dot  drill .  Dalam penelitian ini antara kedua kelompok latihan hurdle drill dan dot drill memiliki perbedaan yang signifikan . Dalam penelitian ini perbedaan yang didapat antara kedua  metode  ini  hasilnya  lebih  baik  yang  mengunakan  metode hurdle  drill . Berdasarkan  pendepat  peneliti latihan menyatakan  bahwa, latihan hurdle  drill dapat membantu  kita  dalam  mengimprovisasi  berbagai  aspek  gerakan, meningkatkan  kemampuan  gerak,  daya  tahan  otot,  kecepatan  dan  kekuatan, dan  dapat  melakukan  gerakan  perubahan  arah  lebih  cepat  meski  dalam kecepatan  yang  tinggi  saat  melakukan sprint ( Kusuma  &  Aminullah,  2020 ). Sehingga  metode hurdle  drill lebih  unggul  dan  efektif  dalam  upaya meningkatkan kekuatan.
Hipotesis ketiga mendapatkan hasil yaitu terdapat perbedaan peningkatan kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai  antara  kelompok  peserta  didik  yang mengikuti  latihan hurdle  drill dan dot  drill pada  kurikuler  pencak  silat  SMP Kecamatan  Tegallalang.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  bahwa  dalam  latihan hurdle drill memiliki pengaruh lebih besar terhadap kekuatan otot tungkai dari pada kelincahan, sedangkan latihan dot drill memiliki pengaruh sama terhadap kelincahan  dan  kekuatan  otot  tungkai.  Kedua  latihan  tersebut  sama-sama dapat meningkatkan kelincahan dan kekuatan otot tungkai dengan hasil yang berbeda. Secara operasional dapat dipahami bahwa ketika ingin meningkatkan kekuatan, gunakanlah hurdle drill , sedangakan untuk meningkatkan kecepatan dapat  menggunakan hurdle dan dot  drill .  Dari  kedua  metode  ini  jika  harus memilih salah satu maka direkomendasikan untuk memilih hurdle drill . Metode ini lebih efektif. Latihan lebih lanjut setelah kekuatan meningkat maka dapat di transfer  ke power ,  khusus  power  ini  dikenal  dengan  daya  ledak,  power    otot merupakan  kondisi  fisik  yang  mempunyai  peranan  dalam  menunjang kemampuan  saat  berolahraga,  terutama  untuk  meningkatkan  kecepatan tendangan  dalam  olahraga  pencak  silat  secara  optimal  ( Yuniar,  Setiawan,  & Rahmat,  2021 ).  Pentingnya  meningkatkan  kelincahan  dan  kekuatan  otot tungkai  sangat  berperan  penting  dalam  menunjang  penampilan  atlet  saat bertanding ( Utamayasa, Setijono, & Wiriawan, 2020 ).
Kajian    penelitian  tentang  dot  drill  yang  dilakukan  oleh (Fajri  & Mustaqim,  2020 )  menyatakan  bahwa  latihan  menggunakan dot  drill dapat
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
meningkatkan  kelincahan  pada  atlet  atau  anggota  ekstrakurikuler  pencaksilat SMA Darul Mukminin. Hasil penelitian terdahulu ini menguatkan bahwa dot drill dapat  dipergunakan  untuk  meningkatkan  kelincahan.  Kajian  penelitian  lain lain yang pernah dilakukan oleh ( Ismoko & Sukoco, 2013 ) menyatakan bahwa metode  latihan plyometrics  hurdle  hops memberi  pengaruh  yang  lebih  baik dari  pada  metode  latihan plyometrics  multiple  box  jump  up-down terhadap power atlet  bola  voli.  Hasil  penelitian  ini  juga  memerikan  dukungan  bahwa latihan  hurdle  drill  dapat  meningkatkan power .  Dalam  kontek  penelitian  ini menunjukkan hasil yang sama, yaitu hurdle drill meningkatkan kekuatan tetapi juga meningkatkan power.
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  yang  telah  dilakukan ternyata terdapat beberapa point yang patut dipertimbangkan. Pertama bahwa kedua  metode  ini (hurdle  drill  dan  dot  drill) sama-sama  meningkatkan kekuatan  dan  kelincahan,  khusus  kekuatan hurdle  drill lebih  baik. Direkomendasikan  untuk  melatih  kekuatan  dan  kelincahan  lebih  efektif  jika menggunakan hurdle  drill . Dot  drill dapat  dipergunakan  sebagai  alternatif kedua.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  yang  disampaikan  dapat ditarik  simpulan  bahwa  tidak  terdapat perbedaan  pengaruh  kelincahan  antara kelompok  peserta  didik  yang  mengikuti  metode  latihan hurdle  drill dan dot drill .  Selanjutnya  antara  latihan hurdle  drill dan dot  drill memiliki  perbedaan pengaruh  terhadap  kekuatan  otot  tungkai,  yang  mana  latihan hurdle  drill menunjukan  pengaruh  yang  lebih  besar  dari  latihan dot  drill. Adanya perbedaan peningkatan kelincahan dan kekuatan otot tungkai antara kelompok peserta  didik  yang  mengikuti  metode  latihan hurdle  drill dan dot  drill pada ekstrakurikuler pencak silat SMP Kecamatan Tegallalang.

## DAFTAR PUSTAKA
Abbas,  A.,  Hamid,  A.,  Campillo,  R.,  Rodrigo,  Jason,  M.,  &  Mikel,  I.  (2017). Influence  of  Maturation  Stage  on  Agility  Performance  Gains  After Plyometric Training: A Systematic Review and Meta-analysis. The Journal of Strength and Conditioning Research , 31 (9), 2607–2617. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001994
Adhi,  B.  P.,  Sugiharto,  S.,  &  Soenyoto,  T.  (2017).  Pengaruh  Metode  Latihan dan  Kekuatan  Otot  Tungkai  terhadap  Power  Otot  Tungkai. Journal  of Physical Education and Sports , 6 (1), 7–13. https://doi.org/10.15294/JPES.V6I1.17315
Bompa,  T.  O.,  &  Carlo,  B.  (2019).  Periodization:  Theory  and  Methodology  of Training. In Human Kinetics (Sixth Edit). Champaign: Human Kinetics.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
Diana,  F.,  Sukendro,  &  Oktadinata,  A.  (2020). Panduan  Pencak  Silat  Seni Tunggal . Jambi: Salim Media Indonesia.
Fajri,  M.,  &  Mustaqim,  E.  A.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Dot  Drill  Terhadap Kelincahan  Anggota  Ekstrakurikuler  Pencaksilat  SMA  Darul  Mukminin Kab.  Bekasi. Genta  Mulia :  Jurnal  Ilmiah  Pendidikan , 11 (1),  114–125. Retrieved
from
https://ejournal.stkipbbm.ac.id/index.php/gm/article/view/399
Fenanlampir,  A.,  &  Faruq,  M.  M.  (2015). Tes  &  Pengukuran  dalam  Olahraga . Yogyakarta: CV Andi Offset.
Iqbal,  K.,  Abdurrahman,  A.,  &  Ifwandi.  (2015).  Kontribusi  Daya  Ledak  Otot Tungkai  Dan  Keseimbangan  Terhadap  Ketrampilan  Jump  Shoot  Dalam Permainan  Bola  Basket  Pada  Atlet  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  Universitas Syiah  Kuala. Jurnal  Ilmiah  Mahasiswa , 1 (114–120).  Retrieved  from http://www.jim.unsyiah.ac.id/penjaskesrek/article/view/1430
Ismoko,  A.  P.  (2020).  Pliometrik  Dan  Kelincahan  Untuk  Peningkatan  Power.
JSH : Journal of Sport and Health , 1 (2), 56–63. https://doi.org/10.26486/jsh.v1i2.1228
Ismoko, A. P., & Sukoco, P. (2013). Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri. Jurnal Keolahragaan ,
1 (1), 1–12. https://doi.org/10.21831/jk.v1i1.2339
Kusuma,  L.  S.  W.,  &  Aminullah.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Hurdle  Drill Terhadap  Frekuensi  Tendangan  Pada  Siswa  Pencak  Silat  PSHT  Rayon Sikur. Gelora : Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram ,
7 (1), 5–9. https://doi.org/10.33394/gjpok.v7i1.3351
Mardotillah,  M.,  &  Zein,  D.  M.  (2016).  Silat :  Identitas  Budaya,  Pendidikan, Seni  Bela  Diri,  Pemeliharaan  Kesehatan. Jurnal  Antropologi :  Isu-Isu Sosial Budaya , 18 (2), 121–133.
https://doi.org/10.25077/jantro.v18.n2.p121-133.2016
Oktariana,  D.,  &  Hardiyono,  B.  (2020).  Pengaruh  Daya  Ledak  Otot  Lengan, Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Dan  Kekuatan  Otot  Perut  Terhadap  Hasil Smash Bola Voli Pada Siswa SMK Negeri 3 Palembang. Journal Coaching Education Sports , 1 (1), 13–24. https://doi.org/10.31599/jces.v1i1.82
Pranyoto, F. S. (2020). Pengaruh Latihan Agility Hurdle Drills Dan Agility Ring Drills  Dan  Kecepatan  Terhadap  Kelincahan  Pemain  Futsal .  Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.
Purwanto,  S.  A.,  &  Saputra,  A.  R.  (2020).  Authenticity  and  creativity:  The development  of  pencak  silat  in  Sumedang. Etnosia :  Jurnal  Etnografi Indonesia , 5 (1), 15–32. https://doi.org/10.31947/etnosia.v5i1.9641
Razak, A. (2011). Pengaruh Latihan Hurdle Jump Dan Latihan Knee Tuck Jump Terhadap  Peningkatan  Daya  Ledak  Tungkai  Pada  Mahasiswa  FIK  UNM Makassar. Cometitor : Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga , 3 (3), 20– 30. https://doi.org/10.26858/com.v3i3.676
Santoso, S. (2011). Mastering SPSS . Jakarta: PT Elex Media Komputindo.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 20 (3), Oktober 2021 Ni Wayan Mudariani, I Wayan Artanayasa, I Ketut Sudiana
Suardika, I. K. (2017). Pengaruh Pelatihan Back Lateral Pulldowns Dan Seated Rows  Terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan  Dan  Otot  Punggung  (Studi Eksperimen)  Pada  Mahasiswa  UKM  Bola  Voli  Fakultas  Olahraga  Dan Kesehatan  Universitas  Pendidikan  Ganesha  Singaraja-Bali. Jurnal  IKA ,
15 (2), 185–208. https://doi.org/10.23887/ika.v15i2.20195
Sudiana,  I.  K.,  &  Spyanawati,  N.  L.  P.  (2017). Keterampilan  Dasar  Pencak Silat . Depok: Rajawali Pers.
Utamayasa,  I.  G.  D.,  Setijono,  H.,  &  Wiriawan,  O.  (2020).  The  Effect  of Plyometric Exercise towards Agility, Speed, Strength and Explosive Power of Leg Muscle. Sport and Tourism Central European Journal , 3 (3), 81–88. https://doi.org/10.16926/sit.2020.03.22
Wahyuni, S., & Donie. (2020). VO2MAX, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan Dan  Kelentukan  Untuk  Kebutuhan  Kondisi  Fisik  Atlet  Taekwondo. Jurnal Patriot , 2 (2), 640–653. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i2.639
Wilderman,  D.  R.,  Ross,  S.  E.,  &  Padua,  D.  A.  (2009).  Thigh  Muscle  Activity, Knee  Motion,  and  Impact  Force  During  Side-Step  Pivoting  in  Agility- Trained  Female  Basketball  Players. Journal  of  Athletic  Training , 22 (1),
14–25. https://doi.org/10.4085%2F1062-6050-44.1.14
Wiranata,  G.  (2014). Bakti  Negara,  Pedoman  Dasar .  Yogyakarta:  Writing Revolution.
Yuniar,  Y.,  Setiawan,  D.,  &  Rahmat,  A.  A.  (2021).  Kontribusi  Power  Otot Tungkai Dan  Fleksibilitas  Panggul  Terhadap  Kecepatan  Tendangan  Lurus Dalam  Olahraga  Pencak  Silat. Podium :  Siliwangi  Journal  of  Sport Science ,
1 (1), 29–36. Retrieved from http://publikasi.unsil.ac.id/index.php/podium/article/view/156