## Afiliasi Penulis

## Universitas Sebelas Maret Surakarta, Jawa Tengah

## Korespondensi kepada
Y.A. Kusworo arrow.shotokan@gmail.com
static  passive  stretching  to  increasing  ROM of  hip joint.  3)  there  is  a  difference  significant  effect between active and passive static stretching against increasing  ROM on hip joint.
Keyword : Static stretching, active and passive, hip joint range of motion
Acute Effect Of Active And Passive Static Stretching On Range Of Motion On Hip Joint Flexibility On Female Karate Athletes Of  Muhammadiyah University Of Surakarta
Efek Akut Pemberian Stretching Statis Aktif Dan Pasif Terhadap Fleksibilitas Lingkup Gerak Sendi Pada Hip Atlet  Karate Putri Universitas Muhammadiyah Surakarta
Young Ari Kusworo, Agus Kristiyanto, Muchsin Doewes

## Abstract
Flexibility is an important component in Karate. Stretching is one way to improve the Range of Motion (ROM).  Stretching  static  is  one  type  of  stretching  that  can  be  used.  Long  static  stretching  with  low intensity  is  the  safest  form  of  stretching  and  gives  significant  results.  The  purpose  of  this  study  to determine: 1) Effect of active static stretching against on Hip joint ROM on female Karate athletes of UMS. 2) The effect of passive static stretching on hip joint ROM on female Karate athletes of UMS. 3) To know the effect of active and passive static stretching effect on Hip ROM on female Karate athletes of UMS.
The  research  used  Quasi  Experimental  Research  method.  Sample  of  research  are  10  female  karate athletes of UMS. It has 2 free variables and 1 dependent variable. Data is numeric and analyzed with SPSS  20.0.  The  result  of  research  are:  1)  T  test  result  show  sig  0.000<0,05,  hence  show  significant influence.  2).  sig  0.000<0.05,  then  show  a  meaningful  influence.  3)  visible  sig  0.024,  so  it  can  be concluded there is a significant effect difference between active and passive static stretching against ROM on  female karate athletes of  UMS.
From the results of this study can be concluded, 1) there is a significant effect between the giving of active static stretching to increase ROM of hip joint. 2) there was a significant effect between giving

## Pendahuluan
Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga dalam hidup dan semua manusia pasti selalu ingin sehat.  Kesehatan  adalah  suatu  keadaan  sejahtera dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang memungkinkan  setiap  orang  hidup  produktif secara sosial dan ekonomis. Dalam upayanya untuk sehat  diperlukan  olahraga.  Dengan  berolahraga diharapkan  dapat  menjaga  kesehatan  dan kebugaran tubuh. Dalam pelaksanannya, kita harus selalu  memperhatikan  kondisi  tubuh  kita,  selalu diawali  dengan  pemanasan  dan  diakhiri  dengan pendinginan untuk menghindari timbulnya cedera.
Menurut  Rentsrom  (1988),  dikutip  Giriwijoyo (2013), menyebutkan bahwa olahraga merupakan alat  untuk  merangsang  perkembangan  fungsional jasmani,  rohani  dan  sosial.  Struktur  anatomis- antropometris  dan  fungsi  fisiologisnya,  stabilitas emosional dan kecerdasan intelektualnya, maupun kemampuan  bersosialisasi  dengan  lingkungan nyata  lebih  unggul,  khusus  pada  generasi  muda yang  aktif  mengikuti  kegiatan  olahraga  daripada yang tidak aktif mengikutinya.  Menurut Giriwijoyo
dan  Sidik  (2013),  menyebutkan  bahwa  olahraga adalah budaya manusia, artinya tidak bisa disebut ada  kegiatan  olahraga  apabila  tidak ada    manusia yang berperan secara ragawi.
Selain  manfaat  kesehatan  dan  kebugaran, Olahraga juga merupakan sarana untuk berprestasi.  Ada  berbagai  macam  olahraga  yang dapat  dilakukan,  salah  satunya  olahraga  beladiri karate. Menurut Oyama dikutip oleh Sujoto (2006), mengemukakan bahwa karate adalah seni beladiri yang  berasal  dari  Jepang,  seni  beladiri  ini  dibawa masuk  ke  Jepang  lewat  Okinawa.  Secara  harafiah Karate memliki arti “Tangan Kosong”. Dalam karate terdapt  berbagai  variasi  teknik,  diantaranya tendangan  dan  pukulan.  Dalam  karate  diperlukan kondisi  tubuh  yang  baik  di  antaranya  memiliki kondisi  yang  baik  meliputi  kekuatan  otot,  daya tahan  otot,  adanya  fleksibilitas  pada  otot  dan sendi.  Disamping  itu  juga  diperlukan  asupan  gizi yang  seimbang  sehingga  dapat  mendukung performa  sang  atlet.  Faktor Fleksibilitas yang diperlukan  salah  satunya  pada  daerah  Hip  joint atau sendi panggul yang nantinya akan diterapkan dalam melakukan tendangan. Tendangan yang baik

## Intisari
Fleksibilitas  adalah  komponen  penting  dalam  Karate.  Stretching    adalah  salah  satu  cara  untuk meningkatkan Lingkup Gerak Sendi (LGS).  Stretching  statis adalah salah satu jenis stretching yang dapat digunakan.  Stretching  statis  berdurasi  panjang  dengan  intesitas  rendah  adalah  bentuk  peregangan teraman  dan memberikan hasil yang signifikan. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui : 1)Pengaruh stretching statis aktif terhadap LGS pada Hip atlet  karate Putri UMS. 2) Pengaruh stretching statis pasif terhadap LGS pada Hip atlet  karate Putri UMS. 3) Untuk mengetahui perbedaan pengaruh stretching statis aktif  dan pasif terhadap LGS pada Hip atlet  karate Putri UMS.
Penelitian menggunakan metode Quasi Experimental Research. Sample penelitian adalah atlet karate UMS sebanyak 10 orang Putri. Memiliki 2 variable bebas dan 1 variable terikat. Data berupa numerik dan dianalisa dengan SPSS 20.0.Hasil penelitian adalah : 1) hasil uji T menunjukkan sig 0.000 <0.05, maka menunjukan pengaruh yang bermakna. 2) terlihat sig 0.000 <0.05,  maka menunjukan pengaruh yang bermakna. 3) terlihat sig 0.024, sehingga dapat disimpulkan terdapat beda pengaruh yang bermakna antara stretching statis aktif dan pasif terhadap LGS pada Hip atlet  karate Putri UMS.
Dari hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan, 1)terdapat pengaruh yang bermakna antara pemberian stretching  statis  aktif  terhadap  peningkatan  LGS  hip.  2)  terdapat  pengaruh  yang  bermakna  antara pemberian stretching statis pasif terhadap peningkatan LGS hip. 3) terdapat perbedaan pengaruh yang bermakna antara stretching statis aktif dan pasif terhadap peningkatan LGS hip.
Kata kunci : Stretching statis, aktif dan pasif, Lingkup Gerak Sendi hip
bukan  hanya  soal  kekuatan,  tetapi  juga mengandung unsur kecepatan, kekuatan, ketepatan serta kelenturan atau fleksibilitas.
Menurut  Oyama  yang  dikutip  Sujoto  (2006), mengemukakan  bahwa  ”kira-kira  70%  bela  diri menggunakan  teknik  tendangan  dan  kekuatan tendangan  kurang  lebih  lima  kali  lebih  besar  dari teknik  pukulan”.  Tendangan  merupakan  teknik yang  sangat  baik  untuk  melakukan  Serangan, Namun  diperlukan  teknik  yang  terlatih  dalam penggunaannya, karena tendangan tidak semudah dilakukan  seperti  teknik  pukulan.  Pada  suatu pertandingan Kumite atau pertarungan, Pengguna- an  tendangan  yang  kurang  sempurna  berakibat mudahnya  tendangan  diantisipasi  lawan.  Hal  ini tidak hanya menyebabkan kegagalan memperoleh poin,  bahkan  lawan  akan  menyerang  balik  dan mencuri poin. Permasalahan yang timbul dikarena- kan  kurang  fleksibelnya  pada  area hip. Tidak berbeda  pada  cabang kumite, pada  pertandingan seni  gerak  atau kata ,  kurang  baiknya  gerakan akibat  kurang fleksibelnya persendian  dan  otot mengkibatkan  gerakan  terlihat  kurang  artistik sehingga dapat mengurangi poin .
Peran  fisioterapis  dalam  masalah  ini  adalah memberikan  latihan  untuk  mengatasi  masalah Fleksibilitas  tersebut  dapat  diberikan  latihan berupa stretching .  Pemberian stretching adalah latihan  yang  baik  untuk  meningkatkan  lingkup gerak  sendi. Stretching adalah  tindakan  untuk penguluran  otot  agar  otot  menjadi fleksibel dan terjadi  kesiapan  pada  tubuh  sebelum  dilakukan aktivitas. Salah satunya dengan metode stretching statis,  yaitu stretching yang  gerakannya  berupa penguluran  otot  yang  dilakukan  secara  perlahan- lahan hingga terjadi ketegangan dan mencapai rasa nyeri  atau  rasa  tidak  nyaman  pada  otot  tersebut. Menurut  Kisner  dan  Colby  (2014),  Peregangan statis  berdurasi  panjang  dengan  intesitas  rendah adalah bentuk peregangan teraman dan memberi- kan  hasil  yang  signifikan.  Pemberian  penerapan stretching dapat  dilakukan  secara  aktif  ataupun pasif.  Menurut  Rahmiati  (2013),  menyatakan bahwa stretching aktif  adalah  suatu  metode penguluran  atau stretching yang  biasa  dilakukan pada  otot-otot  postural  sebagai  suatu  latihan fleksibilitas  yang  dilakukan  secara  aktif  oleh  klien atau pasien. atau stretching aktif adalah stretching
yang  dilakukan  tanpa  bantuan  dari  luar,  hanya mengandalkan  kekuatan  otot  masing-masing. Sedangkan stretching pasif  adalah stretching dengan  diberikan  bantuan  dari  luar  untuk mencapai  posisi  peregangan  maksimal.  Bantuan bisa  berupa  berat  badan,  tali,  gravitasi  atau bantuan orang lain.
Pada  sendi  panggul  terdapat  berbagai  arah gerakan  atau  biomekanika.  Biomekanika  adalah suatu ilmu yang mempelajari gerakan tubuh pada manusia. Biomekanika pada Hip antara lain :
1. Gerakan fleksi dan ekstensi , Besarnya LGS atau lingkup  gerak  sendi  pada  saat  fleksi  adalah 120°. Otot penggeraknya adalah illopsoas, otot Sartorius. Sedangkan gerakan extensi, besarnya  LGS  20°,  penggerak  utamanya  otot rectus femoris, adductor hip.
2. Gerakan  abduksi  dan  adduksi,  besaran  LGS pada  gerakan  Abduksi  adalah  45°,  otot penggerak utamanya muscular tensor- fascialata,  m.  sartorius,  m.  rectus  femoris. Gerakan  adduksi  besar  LGS  25°.  Penggerak utama m.  pectimus,  m.  gracilis,  m.  adduktor longus dan m. adductor brevis.
3. Gerakan  internal  rotasi,  besar,  LGS  40°,  otot penggeraknya yaitu m. psoas mayor. Gerakan eksternal rotasi besar LGS 45°, otot penggerak utamanya m.  Quadriceps  femoris,  m . Obturator extermus dan m. Obturator intemus.
Dalam  penelitian  ini  menggunakan  alat  berupa Goneometer dengan satuan derajat.
Penelitian mengenai efek  akut  stretching  pasif dan aktif  pernah  dilakukan oleh  Nishikawa (2015) dari jepang. Nishikawa meneliti tentang efek akut dari stretching aktif dan pasif pada fleksibilitas otot hamstring. Pada  kedua  jenis  s tretching -nya memberikan  peningkatan  fleksibilitas  hamstring, namun  stretching  pasif  memiliki  hasil  yang  lebih baik.
Penelitian  lain  dilakukan  oleh  Talkar  dan Varadhrajulu  (2018)  dari  India.  Mereka  meneliti tentang  efek  akut stretching aktif  dan  pasif terhadap    kekakuan  pada  otot  fleksor  pada  sendi siku  pada  penderita  stroke.  Pada  penelitiannya didapat  kesimpulan,  bahwa  stretching  aktif  dan pasif menunjukan tingkat pengurangan nyeri yang
signifikan, mengurangi tonus otot serta peningkatan Lingkup Gerak Sendi.

## Metode
Jenis penelitian ini adalah penelitian
eksperimen  semu  atau Quasi  Experimental Research , populasi penelitian adalah karateka yang tergabung dalam Unit Kegiatan Mahasiswa Karate Lemkari  UMS  sebanyak  48  karateka  putra  dan putri . Metode pemilihan sampel dengan menggunakan teknik purposive sampling. Kemudian  dipilih  subyek  yang  memenuhi  kriteria, kemudian  didapatkan  sejumlah  10  karateka  putri yang dijadikan responden. Variabel yang ada pada penelitian  ini  dapat  dibagi  menjadi  2  jenis,  yaitu: Variabel  independen  (variabel  bebas)  berupa pemberian  stretching  statis  aktif  dan  statis  pasif. Pada  penelitian  ini  yang  dimaksud  variabel dependen  adalah  lingkup  gerak  sendi  pada hip atlet karate putri UMS.
Dalam penelitian ini subyek diberikan perlakuan stretching  statis  baik  secara  aktif  maupun  secara pasif.  Sebelum  memberikan stretching ,  terlebih dahulu subyek diukur lingkup gerak sendinya pada panggul.  Tata  cara  nya,  sampel  pada  posisi tengkurap  pada  sebuah  bed  atau  bidang  datar, kemudian  sample  menggerakan  kakinya  kearah ekstensi hip secara  aktif  dan  peneliti  mengukur besaran  LGS  nya.  Tahap  selanjutnya  subyek diberikan  stretching  statis  secara  aktif  maupun secara  pasif  menurut  kelompoknya,  kemudian setelah selesai pemberian stretching , lingkup gerak sendi  subyek  kembali  diukur  apakah  mengalami penambahan  atau  tidak.  Alat  ukur  menggunakan goniometer  dengan  satuan  derajat.  Penelitian dilakukan di dojo UMS dengan sampel yang terdiri dari 10 karateka Putri yang memenuhi kriteria dan kemudian  dibagi  menjadi  2  kelompok.    Masing masing kelompok terdiri 5 orang.
Penelitian ini berfokus pada efek akut stretching terhadap fleksibilitas Lingkup Gerak Sendi pada hip dan berfokus pada tendangan belakang atau dalam karate disebut ushiro geri, sehingga akan diberikan latihan berupa stretching dengan gerakan ke arah ekstensi hip . Serta pemilihan pada area kaki kanan dikarenakan  kaki  kanan  lebih  sering  digunakan daripada kaki kiri.  Bentuk latihan stretching yang
diberikan  adalah stretching statis  aktif  dan  statis pasif yang akan diaplikasikan pada daerah hip . Tujuan dari penelitian ini adalah :
1. Untuk  mengetahui  pengaruh stretching statis aktif  terhadap  lingkup  gerak  sendi  pada hip atlet karate Putri UMS.
2. Untuk  mengetahui  pengaruh stretching statis pasif  terhadap  lingkup  gerak  sendi  pada hip atlet karate putri UMS.
Adapun  tata  caranya  untuk stretching statis aktif adalah subyek tidur miring kemudian gerakan kaki menuju  arah ekstensi hip semaksimal mungkin sampai terasa terulur atau  merasa tidak nyaman. Untuk stretching statis  pasif,  subyek  tidur tengkurap,  kemudian  kaki  subyek  akan  dibantu digerakkan ke arah ekstensi hip .
Langkah-langkah peregangan statis, 1)
Regangkan  otot  secara  perlahan-lahan  tanpa kejutan.  2)  Segera  terasa  regangan  pada  otot, berhentilah  sebentar  kemudian  lanjutkan  sampai agak  sakit,  berhenti  lagi,  lanjutkan  regangan sampai sedikit melewati titik sakit. 3)  Pertahankan sikap  terakhir  ini,  lakukan  peregangan  selama  10 hitungan dengan 3 kali repetisi. 4) Seluruh anggota tubuh rileks terutama otot-otot antagonisnya (yang diregangkan),  agar  gerak  sendi  mampu  untuk meregang  lebih  luas.  5)  Bernafaslah terus,  jangan menahan nafas. 6) Selesai mempertahankan sikap statis selama hitungan yang ditetapkan, kembalilah ke  sikap  sempurna  secara  perlahan-lahan,  tidak mengejut, agar ototnya tidak berkontraksi.
Kelompok Otot yang terulur dengan stretching pada hip ini  antara  lain:  pectineus,  psoas  major, illiacus,gluteus medius, tensor fascia lata, Sartorius, astus  lateralis,  vastus  intemedius,  rectus  femoris, vastus medialis.

## Hasil & Pembahasan
Metode pengolahan  data  menggunakan metode pretest dan posttest. Data yang masuk diuji normalitas  dengan Shapiro  Wilk ,  karena  data berdistribusi normal menggunakan Paired  Sample T-Test dan Independent Sample T-Test dengan taraf signifikansi 0.05.
Pengaruh Pemberian Stretching Statis Aktif Terhadap lingkup gerak sendi pada hip atlet Karate UMS
Nilai  rata-rata  LGS hip sebelum  diberikan perlakuan stretching statis  aktif  sebesar  6,20°, sedangkan  rata-rata  sesudah  diberikan  sebesar 10,80,  artinya  terjadi  peningkatan  LGS  sebesar 4,60° setelah diberikan perlakuan stretching statis aktif  (tabel  1).  Hasil  uji Paired  Sample  T-Test diperoleh nilai signifikansi sebesar 0,000, sehingga dapat  disimpulkan  terdapat  perbedaan  pengaruh yang  bermakna  antara stretching statis  aktif terhadap Lingkup gerak sendi hip atlet  karate UMS.
Pengaruh Pemberian Stretching Statis Pasif Terhadap Lingkup gerak sendi pada hip atlet Karate UMS
Nilai  rata-rata  LGS Hip sebelum  diberikan perlakuan  stretching  statis  pasif  sebesar  6,00°, sedangkan  rata-rata  sesudah  diberikan  sebesar 12,40,  artinya  terjadi  peningkatan  sebesar  6,40° setelah  diberikan  perlakuan stretching statis  pasif (tabel  2).  Hasil  uji Paired Sample  T-Test diperoleh nilai  signifikansi  sebesar  0,000,  sehingga  dapat disimpulkan  terdapat  perbedaan  pengaruh  yang bermakna  antara stretching statis  pasif  terhadap lingkup gerak sendi pada hip atlet karate UMS.
Beda Pengaruh Antara Stretching Statis Aktif dengan Stretching Statis pasif Terhadap lingkup gerak sendi pada hip atlet  Karate UMS
Nilai  rata-rata  kenaikan  LGS Hip sesudah  diberikan  perlakuan stretching statis aktif sebesar 4,60°, sedangkan rata- rata  kenaikan  LGS Hip sesudah  diberikan perlakuan stretching pasif  sebesar  6,40, artinya  terjadi beda  peningkatan  sebesar 1,80°  kenaikan  LGS hip setelah  diberikan perlakuan stretching statis aktif dan pasif (tabel 3). Hasil uji Independent Sample T- Test diperoleh  nilai  signifikansi  sebesar 0,024,  sehingga  dapat  disimpulkan terdapat  beda  pengaruh  yang  bermakna antara stretching statis  aktif  dengan stretching statis  pasif  terhadap LGS  pada hip atlet karate UMS.
Pada  kedua  jenis stretching yang  diberikan kepada  masing-masing  kelompok  sama-sama menunjukan  adanya  peningkatan  LGS  pada hip atlet karate UMS. Namun demikian stretching pasif memberikan  hasil  yang  lebih  baik  dibandingkan dengan stretching aktif  karena  dengan stretching pasif  jangkauan  regangan  otot  saat  melakukan stretching dapat  lebih  maksimal  dikarenakan terdapat bantuan dari luar.

## Kesimpulan
Berdasarkan  data  dari  hasil  penelitian  di  atas dapat ditarik kesimpulan bahwa terdapat pengaruh pemberian stretching statis aktif dan pasif terhadap peningkatan  Lingkup  gerak  sendi  pada hip atlet karate  UMS.  Tetapi  pemberian stretching statis pasif  memiliki  peningkatan  lingkup  gerak  sendi yang  lebih  baik  pada hip atlet  karate  putri  UMS. Pada penelitian ini disimpulkan terdapat perbedaan  pengaruh  antara stretching statis  aktif dan pasif terhadap peningkatan lingkup gerak sendi pada hip atlet karate UMS.
Tabel 1 | Hasil uji pengaruh pemberian Stretching Aktif terhadap
Lingkup Gerak Sendi pada Hip Mean Std. deviation p-value kesimpulan Sebelum 6,20 1,304 0,000 Berpengaruh bermakna Sesudah 10,80 2,168
Tabel 2 | Hasil uji pengaruh pemberian Stretching Pasif terhadap Lingkup Gerak Sendi pada Hip
Mean Std. deviation p-value kesimpulan Sebelum 6,00 1,225 0,000 Berpengaruh bermakna Sesudah 12,40 2,302
Tabel 3 | Hasil uji beda pengaruh pemberian Stretching Aktif dan Pasif terhadap Lingkup Gerak Sendi pada Hip
Mean Std. deviation p-value kesimpulan Statis aktif 4,60 0,894 0,000 Berpengaruh bermakna Statis pasif 6,40 1,140

## Bibliografi
1. Giriwijoyo, Santosa & Zafar Sidik, Dikdik., 2013, Ilmu Faal  Olahraga  (Fisiologi  Olahraga). PT.  Remaja Rosdakarya.
2. Giriwijoyo, Santosa & Zafar Sidik, Dikdik., 2013, Ilmu Kesehatan  Olahraga .  PT.  Remaja  Rosdakarya,
Bandung.
3. Sujoto, J.B.,2006. Teknik Oyama Karate (Kihon-Kata- Kumite) . PT Elex Media Komputindo, Jakarta.
4. Nishikawa, Yuichi.,2015, Immediate Effect of Passive and  Active  Stretching  on  Hamstring  Flexibility:  a single-Blind  Randomized  Control  Trial,  Journal  of Physical Therapy Science.
5. Talkar,  Dhiraj  &  Varadhrajulu.,  2018, To  Study  the Instant  Effect  of  Passive  and  Active  Stretching  on Elbow  Flexor  in  Stroke  Survivor,  Global  Journal  for
Research Analisys.