## Pelatihan Kebugaran Jasmani Masyarakat Melalui Olahraga Panahan di Klub Rejeki Archery Kota Palu
Hendrik Mentara, Hendriana Sri Rejeki, Kamarudin * , Christian Kungku, & Ardiansyah D. Kandupi
Universitas Tadulako, Palu, 941148, Indonesia

## Abstract
Kegiatan  pengabdian  ini  bertujuan  untuk  memberikan  sosialiasai  dan  pelatihan  kebugaran  jasmani    kepada  masyarakat  melalui olahraga  panahan.  Kegiatan  ini  dilakukan  di  Klub  Rejeki  Archery  Kota  Palu.  Permasalahan  yang  menjadi  pertimbangan dilakukannya pengabdian ini adalah (1) Masih rendahnya pemahaman  masyarakat tentang bentuk  latihan  kebugaran jasmani, (2) Masih  rendahnya  pemahaman  masyarakat  tentang  olahraga  panahan  di  Kota  Palu.  Metode  yang  digunakan  untuk  mendukung tercapainya solusi dan target  yang ingin  dicapai adalah (1) Sosialisasi,  dan (2) Pelatihan.  Hasil pengabdian  menunjukkan bahwa dari 30 orang peserta  yang mengikuti kegiatan pelatihan kebugaran jasmani  melalui  olahraga  panahan pada klub Rejeki  Archery Kota Palu terdapat 4 orang peserta dengan persentase sebesar 13,3% memiliki pemahaman tentang latihan kebugaran jasmani dan olahraga  panahan  pada  kategori  baik  sekali,  11  orang  dengan  persentase  sebesar  36,7%  pada  kategori  baik,  13  orang  dengan persentase sebesar 43,3% pada kategori sedang, 2 orang dengan persentase sebesar 6,7% pada kategori kurang dan 0 orang dengan persentase sebesar 0% pada kategori kurang sekali. Kesimpulan dari kegiatan pengabdian  ini adalah rata-rata pemahaman peserta yaitu sebesar 36,7% berada pada kategori baik setelah diberikan sosialisasi dan pelatihan.
Kata Kunci : Pelatihan, Kebugaran Jasmani, Olahraga Panahan

## 1. Pendahuluan *
Keolahragaan nasional bertujuan memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan  nilai  moral  dan  akhlak  mulia,  sportivitas,  disiplin,  mempererat  dan  membina  persatuan  dan  kesatuan bangsa,  memperkukuh  ketahanan  nasional,  serta  mengangkat  harkat,  martabat,  dan  kehormatan  bangsa,  (Undang- undang Nomor 3, 2005).
Latihan merupakan kebutuhan yang absolut bagi masyarakat bila menginginkan capaian dan kualitas strata mutu raga, kebugaran raga, peningakatan keahlian dan keahlian dalam mencapai unsur kebugaran dan kesehatan. Pada dasarnya proses  latihan  adalah  jantung  dari  proses  sesorang  pencapaian  yang  telah  ditargetkan.  Hasil  dari  proses  bagaikan seseorang yang menanam dan akan memanen saat waktu yang sudah didetetapkan. Latihan ialah serangkaian kegiatan fisik  yang  dilakukan  secara  tertib,  terukur,  serta terencana  dalam  rangka  meningkatkan  kualitas  kebugaran  jasmani, (Bafirman & Wahyuri, 2019).
Tiap latihan harus mengacu pada kemampuan setiap orang. Latihan yang baik dan benar dan bertahap ialah kategori latihan yang pas. Banyak dari para atlet menjalani proses kurang menikmati dan kurang sungguh- sungguh sehingga target  latihan  setiap  hari  tidak  terpenuhi  cocok  sasaran.  Sedikitnya  literasi  dan  referensi  masyarakat tentang  khasiat latihan beban, dan manfaat kebugaran jasmani bagi masyarakat membuat motivasi kurang. Latihan ialah kegiatan dan aktivitas yang selenggarakan dengan berbagai jenis gerakan, (Sidik et al., 2019).
Kedudukan komponen kebugaran jasmani tidak hendak terlepas untuk tiap makhluk hidup, (Putra & Riyanto, 2021). Banyak  upaya  sesorang  buat  tingkatkan  kebugaran  jasmani  tetapi  tidak  didasari  dengan  literasi  yang  lumayan sehingga  proses  yang  dicoba  yang  terjalin  dilapangan  sangat  banyak  ditemukan  tanpa  bawah  prinsip-  prinsip  yang benar. Kebugaran adalah kondisi dimana tubuh melakukan aktivitas fisik tanpa merasakan  lelah dan masih memiliki
* Corresponding author:
E-mail address : kama050587@gmail.com
sisa  energi  buat  melakukan  kegiatan,  (Prasetyo,  2015).  Sedangkan  kebugaran  jasmani  adalah  kemampuan  sistem organ tubuh dalam  melakukan aktivitas  yang  tinggi dan semangat dalam  bekerja  yang  memiliki cakupan antara lain spiritual,  mental  dan  emosional  secara  terus  menerus  tanpa  merasakan  kelelahan  yang  berarti  dalam  melakukan kegiatan, (Santoso, 2016).
Untuk menjalankan tugas sehari-hari, seseorang minimal memiliki kemampuan fisik yang selalu mampu mendukung tuntutan  aktivitas  itu  dan  lebih  baik  lagi  bila  memiliki  kemampuan  cadangannya,  (Saparia  et  al.,  2022).  Untuk    itu diperlukan  pengetahuan  yang  baik tentang  pembinaan  dan   latihan kondisi   fisik.  Aktivitasfisik  yang dilakukan secara    rutin  akan  mempengaruhi    kebugaran    jasmani  seseorang,  (Nawawi  &  Hidayat,  2021;  Nuryadi  et  al.,  2018). Kebugaran  jasmani merupakan bagian dari proses pembinaan kondisi fisik.
Akibat  dampak  dari  adanya  pandemi  covid-19  dirasakan  oleh  warga  masyarakat  khususnya  pada  unsur  kebugaran jasmani  yang  ada  dalam  dirinya.  Olehnya  itu,  melalui  kegiatan  pengabdian  yang  akan  dilakukan  oleh  tim  pengabdi dari  FKIP  Universitas  Tadulako  nantinya  diharapkan  dapat  memberikan  efek  posistif  bagi  masyarakat.  Selain  dari melatih  kebugaran  masyarakat  juga  diberikan  pemahaman  dan  pengalaman  dalam  berolahraga  panahan.  Olahraga panahan sendiri masih relatif baru di Provinsi Sulawesi Tengah.
Oleh  sebab  itu,  selain  masyarakat  dilatih  bagaimana  menjaga  kebugaran  jasmani,  juga  diberikan  pemahaman  dan pengetahuan  bagaimana  tentang  olahraga  panahan  itu  sendiri.  Dalam  olahraga  panahan  terdapat  dua  istilah  yaitu panahan  tradisonal  dan  panahan  moderen.  Untuk membedakan  antara  panahan  tradisional  dan  moderen  yang  paling praktis  adalah  mengenali  peralatan  yang  digunakan.  Perkembangan  olahraga  panahan  di  provinsi  Sulawesi  Tengah sudah  berkembang  dengan  pesat  dan  cepat.  Sampai  saat  ini  khusus  Kota  Palu  sudah  terdapat  sebelas  klub  panahan yang terhimpun di bawah induk organisasi Persatuan Panahan Indonesia (PERPANI) Kota Palu.
Banyak  mindset  para  masyarakat  khususnya  atlet  bahwa  latihan  hanya  terfokus  pada  latihan  teknik  dan  mental  tapi porsi  latihan  komponen  kebugaran  dan  latihan  beban  masih  banyak  yang  mengkesampinkan  bahwan  banyak    yang tidak    ikut    serta.  Untuk  membidik  dan  melepaskan  mata  panah  ke  arah  sasaran  dengan  baik  dan  sempurna  tentu tidaklah muda. Dibutuhkan unsur kondisi fisik yang baik dan prima agar dapat melakukan hal tersebut. Maka dari itu, olahraga panahan sangatlah membutuhkan kebugaran jasmani yang cukup agar dapat melakukan olahraga tersebut.
Berdasarkan    analisis  situasi  yang  terdapat  pada  mitra  kami,  maka  kami  akan  melaksanakan  pelatihan  kebugaran jasmani khusunya pada cabang olahraga panahan. Kegiatan ini akan dilaksanakan dengan mitra Klub Rejeki Archery Kota  Palu.  Melalui  kegiatan  ini    diharapkan  kedepannya  masyarakat  banyak  mencintai  olahraga  khusunya  olahraga panahan, mengingat betapa pentingnya dalam menjaga dan memelihara kebugaran jasmani.
Kegiatan  ini dilaksanakan dalam bentuk pelatihan dan pendampingan kepada masyarakat khususnya bagi pengunjung Klub Rejeki Archery khususnya yang berkaitan dengan gambaran  umum kebugaran  jasmani, aspek-aspek kebugaran jasmani,  bentuk tes  kebugaran  jasmani,  dan  bentuk  latihan  kebugaran  jasmani.  Pengenalan  dan  pemahaman  cabang olahraga  kepada  masyarakat  diharapkan  menjadi  langkah  awal  untuk    mendorong   dan    menggerakkan    masyarakat agar    lebih    memahami    dan    menghayati  langsung    hakikat    dan    manfaat    olahraga    khususnya    olahraga panahan.Pendahuluan ditutup dengan tujuan pengabdian.

## 2. Metode
Metode  yang  dilakukan  oleh  tim  pengabdi  sebagai  upaya  untuk  meningkatkan  pemahaman  masyarakat  kota  Palu khususnya  pada  klub  Archery  kota  Palu  tentang  bentuk  latihan  kebugaran  jasmani  dan  olahraga  panahan  adalah sebagai berikut:
1) Sosialisasi  yang dilakukan dengan  memberikan  informasi kepada para peserta mengenai  bentuk-bentuk latihan kebugaran  jasmani  dan  teknik-teknik  yang  dibutuhkan  pada  olahraga  panahan  sebagai  upaya  untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan peserta.
2) Pelatihan  yang  dilakukan  dengan  melakukan  praktek  atau  model  latihan  kondisi  fisik  secara  langsung  kepada peserta  terkait  bentuk-bentuk  latihan  kebugaran  jasmani  dan  teknik-teknik  yang  dibutuhkan  pada  olahraga panahan
3) Pendampingan  terhadap  mitra  pengabdian  dimaksudkan  agar  masyarakat  mampu  menerapkan  konsep  latihan kebugaran jasmani melalui olahraga panahan.
Pelaksanaan  program  pengabdian  ini  melibatkan  peran  dan  partisipasi  mitra  secara  aktif  yang  ikut  menentukan keberhasilan  kegiatan  ini.  Bentuk  partisipasi  mitra  yaitu  pemilik  Klub  Rejeki Archery yang  berlokasi  di  Kota  Palu
Mentara et.al |  Panrannuangku Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2023, 3(4): 138–141
bersedia  menandatangani  surat  pernyataan  kerjasama,  lalu  kemudian  mitra  terlibat  dalam  penyediaan  alat  dan fasilitas-fasilitas lainnya seperti penyediaan sarana dan prasarana yang diperlukan dalam kegiatan ini.
Selain itu, mitra berpartisipasi mengumpulkan masyarakat yang ada di Kota Palu khususya yang berlatih panahan di Klub  Rejeki Archery untuk  memberikan  informasi  tentang  edukasi  dan  pemahaman  kepada  masyarakat  betapa pentingnya menjaga kebugaran jasmani.
Peran serta mitra dalam program diharapkan dapat memastikan bahwa proses kegiatan ini selalu berjalan dengan baik dan  lancar  agar  setelah  kegiatan  ini  berakhir  kelompok  sasaran  tersebut  dapat  menjadi  mandiri  untuk  tetap  terus menjaga kebugaran jasmaninya dan terus melatih kemapuan memanah secara terus menerus.

## 3. Hasil dan Pembahasan
Pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  terlaksana  yang  dimulai  dengan  kegiatan  observasi  pada tanggal 14 Juli 2023. Setelah dilaksanakan observasi dan telah melakukan pengumpulan data awal, lalu kemudian tim pengabdian turun lapangan untuk melakukan kegiatan pengabdian yang dilaksanakan selama 2 hari, yang dimulai dari tanggal 15 s.d 16 Juli 2023 yang telah  bekersama dengan Klub Rejeki Archery Kota Palu. Dari pelaksanaan kegiatan yang  dilaksnakan  diperoleh  sampel  sebanyak  30  orang  yang  tertarik  untuk  meningkatkan  kebugaran  fisik  mereka melalui  olahraga  panahan.  Tujuan  utama  dari  pelatihan  ini  adalah  untuk  memperkenalkan  kepada  peserta  dengan olahraga panahan sebagai sarana untuk meningkatkan kebugaran jasmani mereka.

## Gambar 1. Dokumentasi Pelaksanaan Kegiatan Pengabdian
Berdasarkan  hasil  analisis  data  pengabdian  yang  telah  dilakukan,  diperoleh  data  bahwa  dari  30  orang  jumlah  yang mengikuti  kegiatan  pelatihan  kebugaran  jasmani  melalui  olahraga  panahan  pada  klub  Rejeki  Archery  Kota  Palu, terdapat  4 orang  peserta  dengan persentase sebesar 13,3%  memiliki pemahaman tentang  bentuk latihan  jasmani dan olahraga panahan pada kategori baik sekali, 11 orang dengan persentase sebesar 36,7% pada kategori baik, 13 orang dengan persentase sebesar 43,3% pada kategori sedang, 2 orang dengan persentase sebesar 6,7% pada kategori kurang dan 0 orang dengan persentase sebesar 0% pada kategori kurang sekali.
Hasil ini mencakup berbagai kategori yang menggambarkan tingkat performa peserta dalam pelatihan. Pengabdian ini melibatkan  total  30  orang  yang  mengikuti  pelatihan  kebugaran  jasmani  melalui  olahraga  panahan  di  klub  Rejeki Archery  Kota Palu. Jumlah  ini  mencerminkan  minat dan keterlibatan peserta dalam program pelatihan  ini. Performa yang sedang dari hasil kegiatan pengabdian menunjukkan bahwa ada individu yang memiliki kemampuan luar biasa dan  hasil  yang  mengesankan  dalam  program  pelatihan.    Latihan  ialah  serangkaian  kegiatan  fisik  yang  dilakukan secara tertib, terukur, serta terencana dalam rangka meningkatkan kualitas kebugaran jasmani, (Bafirman & Wahyuri, 2019).
Kegiatan  ini  memiliki  pengaruh  positif  terhadap  peserta  yang  telah  mengikuti  kegiatan  pelatihan  ini.  Mereka  dapat merasa termotivasi untuk terus meningkatkan performa mereka, baik itu dalam kebugaran fisik maupun keterampilan teknis  olahraga  panahan.  Aktivitasfisik    yang  dilakukan    secara    rutin  akan  mempengaruhi    kebugaran    jasmani seseorang,  (Nuryadi et al., 2018; Vanagosi & Dewi, 2019).  Dengan  memahami tingkat performa peserta, klub dapat mengidentifikasi  faktor-faktor yang berkontribusi  pada keberhasilan dan perbaikan dalam pelatihan mereka. Dengan demikian, klub dapat merancang program yang lebih efektif dan memberikan manfaat yang lebih besar kepada peserta di masa yang akan datang.

## 4. Simpulan
Berdasrkan hasil analis data hasil pengabdian, dapat disimpulkan bahwa dari 30 orang jumlah peserta yang mengikuti kegiatan pelatihan kebugaran jasmani melalui olahraga panahan pada klub Rejeki Archery Kota Palu diperoleh hasil bahwa  sebanyak  4  orang  dengan  persentase  sebesar  13,3%  pada  kategori  baik  sekali,  11  orang  dengan  persentase sebesar 36,7% pada kategori baik, 13 orang dengan persentase sebesar 43,3% pada kategori sedang, 2 orang dengan persentase sebesar 6,7% pada kategori kurang dan 0 orang dengan persentase sebesar 0% pada kategori kurang sekali.

## Acknowledgements
Penulis mengucapkan terima kasih kepada Rektor Universitas tadulako, Dekan FKIP Universitas Tadulako yang telah memberikan  bantuan  biaya  kegiatan  pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat.  Penulis  juga  tidak  lupa mengucapkan terma kasih yang tulus dan tak terhingga kepada Rejeki Archery atas kesediaannya untuk bekerjasama dalam melaksanakan kegiatan pengabdian.

## References
Bafirman, H., B., & Wahyuri, A., S. (2019). Pembentukan Kondisi Fisik . Rajawali Pers.
Nawawi,  W.,  S.,  &  Hidayat,  T.  (2021).  Hubungan  Antara  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Dengan  Prestasi  Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 9 (2), 41–47.
Nuryadi, N., Negara, J. D. K., Juliantine, T., Slamet, S., & Gumilar, A. (2018). Hubungan Kebugaran Jasmani dengan Kemampuan  Konsentrasi  dan  Respon  Kortisol. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 3 (2). https://doi.org/10.17509/jpjo.v3i2.12578
Prasetyo, Y. (2015). Kesadaran Masyarakat Berolahraga Untuk Peningkatan Kesehatan Dan Pembangunan Nasional. MEDIKORA , 11 (2). https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2819
Putra,  R.,  T.,  &  Riyanto,  A.,  R.  (2021).  Sosialisasi  dan  Pelatihan  Latihan  Beban  Dalam  Pemeliharaan  Kebugaran Atlet PERPANI Kota Madiun. J. Pengabdi Pada Masy , 1 , 1–7.
Santoso,  D.,  A.  (2016).  Analisis  Tingkat  Kebugaran  Jasmaniatlet  Bolavoliputriuniversitas  Pgribanyuwangi. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olahraga) , 1 (1), 37–46.
Saparia, A., Jumain, Kamarudin, & Kandupi, A., D. (2022). Pelatihan, Kebugaran Jasmani, Atlet dan Pandemi Covid- 19. Jurnal Pengabdian Pada Masyarakat , 10 (1), 37–42.
Sidik, D., Z., Pesurnay, P. L., & Afari, L. (2019). Pelatihan Kondisi fisik . PT Remaja Rosdakarya.
Undang-undang Nomor 3. (2005). Sistem Keolahragaan Nasional.
Vanagosi, K. D., & Dewi, P. C. P. (2019). Evaluasi Program Pembinaan Prestasi Cabang Olahraga Panahan Di Bali.
Jurnal Penjakora , 6 (1), 24. https://doi.org/10.23887/penjakora.v6i1.17353