142
Diterima : 14 Juli 2023 Disetujui : 19 Juli 2023 Tersedia Secara Online 25 Juli 2023

## LATIHAN BOLA GANTUNG TERHADAP KETEPATAN SMASH PADA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

## HANGING BALL TRAINING ON SMASH ACCURACY IN VOLLEYBALL EXTRACURRICULARS
1* Rizky Mulyana Mahfud, 2 Khoirul Anwar, 3 Fajar Hidayatullah
1,2,3 Program Studi Pendidikan Olahraga, Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan PGRI Bangkalan

## Kontak koresponden: rizkymulyana151@gmail.com

## ABSTRAK
Latihan  bola  gantung  merupakan  suatu  bentuk  latihan  memukul  bola  yang  pada  sebuah  alat, kemudian  pemain  memukul  bola  secara  terus-menerus.  Latihan  bola  gantung  bisa  digunakan unttuk  melatih  kamampuan smash pada  Bola  voli.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk mengevaluasi  pengaruh  ketepatan smash dalam  permainan  Bola  voli.  Penelitian  ini  merupakan suatu studi kuantitatif yang menggunakan eksperimen  semu, dengan desain One-Group Pretest- Posttest .  Partisipan  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  yang  mengambil  bagian  dalam ekstrakurikuler  Bola  voli.  Populasi  adalah  siswa  yang  mengikuti  ektarkurikuler  Bola  voli  di Sekolah  Menengah  Atas  (SMA)  Negeri  1  Kamal  berjumlah  20  orang  siswa,  penentuan  sampel menggunakan  teknik  total  sampling  sehingga  sampel  berjumlah  20.  Instrumen  yang  digunakan pada  penelitian  ini  yaitu  tes  kemampuan smash .  Data  dikumpulkan  melalui  metode pretest- posttest dan  dilakukan  suatu  perlakuan.  Teknik  pengumpulan  data  menggunakan  uji-t  dengan pemeriksaan  terlebih  dahulu  pada  prasyarat  normalitas  dan  homogenitas.  Analisis  deskriptif menunjukkan  bahwa  terdapat  peningkatan  rata-rata  nilai  pretest  dengan  posttest.  Hasil  uji normalitas menunjukkan bahwa nilai sebaran data normal, uji homogenitas menunjukkan bahwa sebaran  data  homogen.  Selanjutnya,  hasil  uji-t  diperoleh  terdapat  perbedaan  rata-rata  yang signifikan.  Dengan  demikian,  temuan  penelitian  ini  mendukung  hipotesis  yang  diajukan,  yang menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  signifikan  antara  latihan  memukul  bola  digantung dengan  peningkatan  ketepatan smash para  peserta  ekstrakurikuler  Bola  voli  di  Sekolah Menengah Atas (SMA) Negeri 1 Kamal.
Kata Kunci: bola gantung, ketepatan smash , Bola voli

## ABSTRACT
Hanging ball  practice is a form of  practice hitting the ball  on a tool, then the player hits the ball  continuously.  Hanging  ball  exercises  can  be  used  to  practice  smash  skills  in  volleyball. The  purpose  of  this  research  is  to  evaluate  the  influence  of  smash  accuracy  in  volleyball games.  This  research  is  a  quantitative  study  using  quasi-experiments,  with  a  One-Group Pretest-Posttest  design.  Participants  in  this  study  were  students  who  took  part  in  volleyball extracurricular  activities.  The  population  was  20  students  who  took  part  in  the  volleyball extracurricular  at  SMA  Negeri  1  Kamal.  The  sample  was  determined  using  a  total  sampling technique  so  that  the  sample  numbered  20.  The  instrument  used  in  this  study  was  the  smash
ability  test.  Data  was  collected  through  the  pretest-posttest  method  and  a  treatment  was carried  out.  The  data  collection  technique  uses  the  t-test  with  a  prior  examination  of  the normality and homogeneity prerequisites. Descriptive analysis shows that there is an increase in the average value of the pretest and posttest. The results of the normality test show that the value of the data distribution is normal, the homogeneity test shows that the data distribution is homogeneous. Furthermore, the results of the t-test obtained that there is a significant average difference.  Thus,  the  findings  of  this  study  support  the  proposed  hypothesis,  which  indicates that  there  is  a  significant  effect  between  the  practice  of  hitting  the  hanging  ball  and  the increase  in  smash  accuracy  of  the  volleyball  extracurricular  participants  at  Kamal  1  Public Senior High School.

## Keywords: hanging ball, smash accuracy, volleyball

## Pendahuluan
Olahraga  merupakan  suatu  kegiatan  yang  berperan  penting  dalam  menjaga  dan meningkatkan  kualitas  kesehatan  baik  secara  fisik  maupun  psikis.  Penting  bagi  setiap  individu untuk  melakukan  olahraga  secara  teratur  dan  terstruktur.  Aktivitas  olahraga  yang  baik  dapat membentuk kesehatan jasmani dan rohani yang optimal. Selain memberikan manfaat kesehatan, olahraga  juga  memiliki  dampak  yang  signifikan  bagi  masyarakat,  termasuk  dalam  peningkatan perekonomian.  Perkembangan  olahraga  secara  tidak  langsung  dapat  memberikan  kontribusi dalam  meningkatkan  perekonomian  masyarakat.  Olahraga  juga  memiliki  manfaat  dalam melindungi tubuh dari penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, stroke, penyakit jantung, serta mampu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Selain itu, olahraga juga berperan dalam membentuk otot-otot tubuh dan menjaga stamina agar tetap fit. Salah satu olahraga yang sudah  dikenal  secara  luas  oleh  masyarakat  adalah  Bola  voli  (Syatria,  et  al.,  2019).  Bola  voli memberikan  manfaat  yang  positif  bagi  kesehatan  dan  telah  menjadi  pilihan  populer  dalam menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh (Monalisa, 2020).
Bola  voli  adalah  salah  satu  olahraga  di  dunia,  yang  paling  berhasil,  popular,  penuh persaingan  sekaligus  menyenangkan  (Duhe,  2020).  Bola  voli  merupakan  salah  satu  cabang olahraga yang banyak digemari semua lapisan masyarakat di Indonesia (Sukendro et al., 2021). Bola  voli  merupakan  suatu  olahraga  tim  yang  melibatkan  dua  tim  (Almaturidi,  2020)  yang bermain  berhadapan,  dengan  setiap  tim  terdiri  dari  enam  pemain  (Parengkuan  et  al.,  2022). Secara umum, permainan Bola voli harus didukung keterampilan dasar yang baik, seperti teknik memukul  bola,  mengumpan  bola,  dan  melakukan smash ke  area  lapangan  lawan  (Monalisa, 2020). Durasi permainan Bola voli biasanya adalah 2 kali 45 menit. Penentuan pemenang dalam permainan  Bola  voli  didasarkan  pada tim  yang  pertama  kali mencapai  skor  25.  Lapangan  Bola voli dapat berbagai macam bentuk, termasuk rumput, kayu, pasir, dan juga di lapangan sekolah. Permainan  Bola  voli  melibatkan  upaya  untuk  mempertahankan  area  kita  dan  menyerang  area lawan  dengan  tujuan  memperoleh  poin.  Selain  keterampilan  teknis  seperti  servis,  passing,  dan block, taktik dan strategi juga memiliki peranan penting dalam permainan  Bola voli (Edwan, et
al.,  2017).  Namun,  teknik  yang  dominan  dalam  permainan  Bola  voli  adalah smash ,  yang digunakan untuk mencetak poin atau meraih angka (Asnaldi, 2020).
Smash merupakan  suatu  aksi  yang  dilakukan  dengan  menghantam  bola  secara  kuat menggunakan teknik khusus agar bola dapat masuk ke lapangan lawan tanpa bisa dicegah oleh tim lawan,  dengan  tujuan  untuk  mencetak  skor.  Hal  ini  didukung  teori  oleh  (Srianto  & Widha, 2018)  teknik smash merupakan  teknik  yang  sangat  efektif  untuk  mengalahkan  lawan  dan mencetak  angka.  Beragam  posisi smash dapat  mempersulit  pertahanan  lawan. Smash adalah serangan kuat dan akurat yang ditujukan ke area lawan, sehingga memiliki peran penting  dalam meraih kemenangan bagi tim. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi keberhasilan smash , seperti  kondisi  fisik,  teknik,  dan  kestabilan  mental  (Muttaqin,  Winarno,  &  Kurniawan,  2016). Banyak  sekali  metode  latihan  yang  bisa  digunakan  dalam  cabang  olahraga  (Massa,  2019; Yusmar, A., 2017). Untuk dapat meningkatkan ketepatan smash dalam olahraga permainan Bola voli  maka  diperlukan  latihan  yang  tepat  (Afdi  et  al.,  2019;  Siswanto,  H.,  2012).).  Salah  satu latihan  yang  bisa  digunakan  untuk  meningkatkan  kemampuan smash yaitu  bentuk  latihan  bola gantung. Bentuk latihan bola gantung yaitu dengan memukul bola (Dasar, Ekawarna, Rahayu, & Yuliawan, 2021), yang digantungkan pada sebuah alat,  kemudian pemain memukul bola secara terus-menerus  (Zuhermandi,  Saputra,  &  Wakidi,  2013).  Menurut  penelitian  terdahulu  bentuk latihan  bola  gantung  digunakan  untuk  melatih  kemampuan smash ,  didapatkan  hasil  bahwa terdapat  pengaruh  yang  signifikan  latihan  bola  gantung  kemampuan smash siswa  (Dasar, Ekawarna,  Rahayu,  &  Yuliawan,  2021).  Terdapat  pengaruh  latihan  bola  gantung  terhadap keberhasilan smash pada permainan  Bola voli mini siswa putra SDN  (Zainudin, 2021). Latihan bola  gantung  memiliki  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  ketepatan  servis  atas  Pada  atlet  di PSTI Lampung Barat (Agung Kurnawan et al., 2021). Penelitian sebelumnya didapatkan bahwa ada  pengaruh  latihan  bola  gantung  terhadap  kemampuan  servis  atas  pada  klub  sepaktakraw Yunior (Hermanto, 2017). Kemampuan smash yang perlu dilatih dengan serius yaitu pada  Bola voli, karena digunakan sebagai kunci dalam menyerang.
Di  SMAN  1  Kamal,  terdapat  sebuah  ekstrakurikuler  Bola  voli  yang  memberikan pembelajaran  tentang  berbagai teknik  dalam  permainan  Bola  voli  kepada  para  siswa.  Beberapa teknik yang diajarkan meliputi passing atas dan bawah, smash, block , dan servis. Diantara semua teknik tersebut, teknik smash dianggap sebagai salah satu teknik yang paling menantang karena membutuhkan  koordinasi  tubuh  yang  baik.  Selain  menjadi  hiburan  bagi  penonton  dalam pertandingan  Bola  voli,  teknik smash juga  memiliki  peran  penting  dalam  menyerang  dan mengalahkan lawan.
Berdasarkan observasi awal peneliti terhadap proses latihan smash di ekstrakurikuler Bola voli SMAN 1 Kamal, ditemukan bahwa beberapa siswa kurang menguasai teknik smash dengan baik. Oleh karena itu, diperlukan latihan yang dapat meningkatkan ketepatan smash siswa dalam ekstrakurikuler  tersebut.  Selain  itu  latihan  bola  gantung  yang  diterapkan  pada  siswa ekstrakurikuler masih terbatas, dan latihan bola gantung menggunakan sampel siswa SMA masih belum  jelas.  Program  latihan  yang  dibuat  peneliti  juga  berbeda  dengan  program  latihan  yang sudah  ada,  jadi  pada  penelitian  ini  peneliti  membuat  program  latihan  baru.  Salah  satu  bentuk
latihan yang efektif adalah latihan bola gantung. Untuk mengatasi kondisi tersebut, penting untuk melakukan  latihan smash yang  terfokus  dan  memperhatikan  kesalahan  yang  terjadi  selama proses smash . Teknik perkenaan bola dan akurasi pukulan smash memiliki peranan krusial dalam menempatkan bola dengan tepat. Oleh karena itu, pelatih perlu menciptakan latihan yang efektif dan efisien untuk mempercepat perkembangan siswa dalam melakukan smash yang baik. Salah satu metode latihan yang efektif adalah menggunakan bola digantung.

## Metode
Penelitian  ini  menggunakan  jenis  penelitian  kuantitatif  dengan  menerapkan  desain penelitian  eksperimen  semu.  Rancangan  penelitian  yang  digunakan  adalah  one-group  pretest- posttest  design.  Penelitian  eksperimental  dilakukan  untuk  mengidentifikasi  hubungan  kausal antara  variabel  (Maksum,  2012).  Partisipan  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  yang  mengambil bagian  dalam  ekstrakurikuler  Bola  voli.  Populasi  adalah  siswa  yang  mengikuti  ektarkurikuler Bola voli di SMA Negeri 1 Kamal berjumlah 20 orang siswa, penentuan sampel menggunakan teknik total sampling sehingga sampel berjumlah 20. Instrumen yang digunakan pada penelitian ini  yaitu  tes  kemampuan smash .  Analisis  data  menggunakan  SPSS  uji paired  sample  T  test , namun  sebelumnya  dilakukan  uji  prasyarat  berupauji  normalitas,  uji  homogenitas,  dan  bila terpenuhi baru dilanjutkan uji paired sample t-test.

## Hasil
Berikut disajikan hasil pretest dan posttest pada ketepatan smash .
Tabel 1. Pretest dan posttest ketepatan smash No Nama Pretest  Postttest 1 FK 25 31 2 NL 27 33 3 YE 24 30 4 LN 22 29 5 NI 26 32 6 AF 25 28 7 AE 26 30 8 AR 24 29 9 HS 24 31 10 FZ 21 28 11 DD 23 29 12 MR 22 28 13 HH 21 30 14 HHH 21 32 15 RA 26 30 16 RAH 24 29
17 SKR 23 27 18 SH 26 31 19 TA 21 28 20 WS 25 28 Jumlah 476 593
Pada data pretest didapatkan nilai sebesar 476 dan posttest 593 yang menunjukkan terjadi peningkatan setelah posttest.
Tabel 2. Kolmogorov-Smirnov Test Kolmogorov-Smirnov a Statistic Df Sig. Pretest ,141 20 ,200 * Posttest ,155 20 ,200 *
Dari data perhitungan nilai pre-test ketepatan smash yaitu 0,141 pada tingkat probabolitas 0,200  lebih  besar  dari  0,05  dan  nilai post-test ketepatan smash adalah  0,155  yang  memiliki tingkat probabilitas 0,200 > 0,05 maka dikatakan normal.
Tabel 3. Test of Homogeneity of Variances Levene Statistic df1 df2 Sig. Pretest ,636 1 38 ,430 Posttest ,991 1 38 ,326
Data di atas yaitu ketepatan smash yang diuji dengan uji homogenitas memiliki nilai pre- test sebesar 0,430 dan posttest 0,326 > 0,05 maka dikatakan homogen.
Tabel 4. Paired Sampel Test Sig Paired Pretest posttest ,000
Dari hasil data diatas dapat disimpulkan perhitungan statistik nilai p sig 0,000 < 0,05 maka dinyatakan terdapat pengaruh yang siginifikan.

## Pembahasan
Berdasarkan hasil perhitungan nilai p sig 0,000 < 0,05, maka hipotesis "terdapat pengaruh yang signifikan latihan bola gantung terhadap ketepatan smash pada ekstrakurikuler Bola voli di SMAN  1  Kamal"  dapat  diterima.  Hasil  yang  didapatkan  pada  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian terdahulu bahwa bentuk latihan bola gantung dapat meningkatkan kemampuan smash (Dasar,  Ekawarna,  Rahayu,  &  Yuliawan,  2021).  Terdapat  pengaruh  latihan  bola  gantung terhadap keberhasilan smash pada permainan Bola voli mini siswa putra SDN (Zainudin, 2021).
Hasil  penelitian  ini  mengungkapkan  pentingnya  latihan  dalam  meningkatkan  ketepatan smash pada  pemain  Bola  voli.  Kemampuan smash dilatih  menggunakan  bentuk  latihan  bola  gantung, dan  terbukti  efektif  dalam  meningkatkan  kemampuan  kemampuan smash .  Kemampuan smash meningkat  kemungkinan  dikarenakan  kesesuaian  latihan  bola  gantung  yang  dilakuaan  dan program  latihannya  sudah  sesuai  dengan  yang  dibutuhkan.  Selain  itu,  program  latihan  bola gantung  yang  dilaksanakan  pada  penelitian  ini  menerapkan  prinsip  latihan.  Penerapan  prinsip latihan  yang  terencana  dapat  mencapai  tujuan  yang  hendak  dicapai  (Wati,  Sugihartoni,  & Sugiyanto,  2018).  Selain  itu,  latihan  bola  gantung  memiliki  keunggulan  dalam  hal  kemudahan pelaksanaannya dan keterlibatan siswa dalam menjalankannya. Dalam latihan ini, bola digantung menggunakan  tali  yang  terikat  pada  tiang.  Keberadaan  bola  gantung  sebagai  media  latihan mempermudah siswa dalam mempelajari  Bola voli. Dengan bola yang digantung menggunakan tali  dan  diikatkan  pada  tiang,  siswa  dapat  dengan  mudah  mengendalikan  bola,  sehingga memudahkan  mereka  untuk  menguasai  teknik  dasar.  Selain  itu,  bola  gantung  juga  dapat dipegang dengan tangan, sehingga jika terkena sentuhan kaki, bola akan kembali ke posisi yang tegak  lurus  dan  tetap  tergantung  pada  tali  dan  tiang  (Alfaydlurrohman,  2021).  Oleh  larena  itu latihan bola gantung dapat digunakan untuk meningkatkan ketepatan smash .

## Kesimpulan
Pada  siswa  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  Bola  voli  di  SMAN  1  Kamal  Bangkalan, terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan  bola  gantung  terhadap  ketepatan smash .  Bagi siswa,  menggunakan  metode  latihan  bola  gantung  terdapat  pengaruh  dan  bermanfaat meningkatkan ketepatan smash , dengan ini diharapkan untuk para siswa yang tergabung dalam tim Bola voli untuk meningkatkan ketepatan smash dengan menggunakan latihan bola gantung. Bagi pelatih/pembina dengan adanya penelitian ini menjadi bahan masukan untuk menggunakan metode latihan bola gantung yang baik dan benar. Direkomendasikan untuk merancang program latihan biola gantung untuk club Bola voli baik laki-laki dan perempuan.

## Referensi
Afdi,  R.  B.,  Zulman,  Z.,  &  Asmi,  A.  (2019).  Pengaruh  Model  Latihan  Passing  Terhadap Kemampuan Passing Bawah dan Passing Atas Pemain Bola voli. Sport Science , 19(1), 33– 40. https://doi.org/10.24036/JSS.V19I1.26
Agung  Kurnawan,  R.,  Syafaruddin,  &  Richard  Victorian,  A.  (2021).  Latihan  Bola  Gantung Terhadap  Ketepatan  Servis  Atas  pada  Atlet  di  PSTI  Lampung  Barat. Jurnal  Ilmu Keolahragaan , 20 (2), 152-156. https://doi.org/1. Alfaydlurrohman.  (2021). Pengaruh  Latihan  Memukul  Bola  Gantung  untuk  Meningkatkan Ketepatan  Smes  Bola  voli  pada  Pemain  PBV.  Putra  Desta  Bangkalan. Surabaya: Universitas PGRI Adi Buana Surabaya.
Almaturidi,  I.  F.  (2020).  Peningkatan  Teknik  Dasar Smash Permainan  Bola  voli  Melalui Penggunaan Media Bola Gantung. Sports And Development, 1 (1), 44. http://dx.doi.org/10.36456/j-stand.v1i1.2330
Asnaldi,  A.  (2020).  Hubungan  Kelentukan  Dan  Daya  Ledak  Otot  Lengan  Terhadap  Ketepatan
Smash Bola voli. Physical Activity Journal, 1 (2), 161-175.
http://dx.doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2556 Dasar, S., Ekawarna, Rahayu, F. D., & Yuliawan, E. (2021). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Smash Kelas X SMK Negeri 5 Tanjab Barat Melalui Pendekatan Gaya Mengajar Latihan Power Tungkai Dengan Menggunakan Modifikasi Bola Gantung. Jurnal Prestasi, 5 (2), 44- 51. http://dx.doi.org/10.24114/jp.v5i2.26501
Duhe, E. D. P. (2020). Latihan Fisik Untuk Kekuatan dan Daya Tahan Olahraga Voli. Jambura Journal of Sports Coaching , 2 (1), 18-25. http://dx.doi.org/10.37311/jjsc.v2i1.5943. Edwan,  E.,  Sutisyana,  A.,  &  Ilahi,  B.  R.  (2017).  Pengaruh  metode  latihan  plyometric  terhadap kemampuan  jumping smash Bola  voli  siswa  ekstrakurikuler  SMPN  1  Bermani  Ilir Kabupaten Kepahiang. KINESTETIK, 1 (1). https://doi.org/10.33369/jk.v1i1.3380.
Hermanto,  Y.  F.  (2017). Pengaruh  Latihan  Bola  Gantung  Terhadap  Kemampuan  Servis  Atas Pada Klub Sepaktakraw Yunior Panggul Kabupaten Trenggalek Tahun 2016 . Massa,  R.  S.  (2019).  Latihan  Metode  Dril  Terhadap  Ketepatan  Jump  Service  Pada  Atlet  Bola voli Putera.
Jambura Journal of Sports Coaching , 1 (2), 96-99. http://dx.doi.org/10.37311/jjsc.v2i1.2361.
Monalisa,  M.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Fariasi  Mengukur  Bola  Gantung  Terhadap  Ketepatan smash Dalam Permainan Bola Voly. Sport end Development , 1-3.
Muttaqin, I., Winarno, M., & Kurniawan, A. (2016). Pengembangan Model Latihan Smash Bola voli  Pada  Kegiatan  Ekstrakurikuler  Di  SMPN  12  Malang. Pendidikan  Jasmani ,  257-272. http://dx.doi.org/10.17977/pj.v26i2.7505.g3425.
Parengkuan, M., Lahay, A. R., Jasmani, P., Rekreasi, K., Olahraga, F., & Kesehatan, D. (2022). The  Effectiveness  of  Training  From  Home  on  Vo2max  Female  Volleyball  Athletes. Jambura Journal of Sports Coaching , 4 (1). https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13435. Siswanto,  H.  (2012).  Peningkatan  ketrampilan smash permainan  Bola  voli  melalui  metode resiprokal. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 2(2).
https://doi.org/10.15294/miki.v2i2.2646.
Srianto,  &  Widha.  (2018).  Program  studi  pendidikan  jasmani,  kesehatan,  dan  rekreasi. Jurnal pendidikan ke-SD-an , 436-444.
Sukendro, Ekawarna, Dwirahayu, F., & Yuliawan, E. (2021). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Smash Bola voli Siswa Kelas X SMK. Jurnal Prestasi , 5 (2), 44–51. https://doi.org/10.24114/jp.v5i2.26501.
Syatria, D., Yusmawati, Y., & Pelana, R. (2019). Peningkatan keterampilan passing bawah Bola voli melalui metode pembelajaran kooperatif.  Jurnal Tarbawi: Jurnal Ilmu Pendidikan, 15 (2). https://doi.org/10.32939/tarbawi.v15i02.465
Wati,  S.,  Sugihartoni,  T.,  &  Sugiyanto.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Terpusat  Dan  Latihan  Acak Terhadap Hasil Penguasaan Teknik Dasar Bola Basket. Jurnal Ilmiah Pendidikan , 36-43. https://doi.org/10.33369/jk.v2i1.9185.
Yusmar,  A.  (2017).  Upaya  peningkatan  teknik  permainan  Bola  voli  melalui  modifikasi permainan  siswa  kelas  X  SMA  Negeri  2  Kampar.  JURNAL  PAJAR  (Pendidikan  dan Pengajaran), 1(1), 143. https://doi.org/10.33578/pjr.v1i1.4381.
Zainudin, M. (2021). Latihan Bola Gantung Terhadap Smash Permainan Bola voli . Zuhermandi,  Saputra,  R.,  &  Wakidi.  (2013).  Penerapan  Media  Bola  Gantung  Untuk Meningkatkan  Aktivitas Smash dalam  Permainan  Bola  voli  Pada  Siswa  Kelas  X  B  SMA Negeri  1  Nanga  Pinoh. Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan  Rekreasi ,  18-29. https://doi.org/10.46368/jpjkr.v2i1.66 .