## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Volume 3 Nomor 1 (2022) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

## ANALISIS KEMAMPUAN KOORDINASI MATA-TANGAN ATLET TINJU
Azry Ayu Nabillah 1 * , Boy Sembaba Tarigan 2 , Africo Ramadhani 3 , Erny Amalia Lestari 4 , Imam Safei 5 , Dody Tri Iwandana 6
12345 Institut Teknologi Sumatera, Lampung, Indonesia, 35365
6 Universitas Mercu Buana Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia, 55752
* Coressponding Author: azry.nabillah@staff.itera.ac.id

## Keterangan
__________________
Rekam Jejak: Received , Oktober 2022 Revised , November 2022 Accepted , Desember 2022
____________________ Kata Kunci: Koordinasi Mata-Tangan; Atlet; Tinju.

## Abstrak
______________________________________________________ Olahraga  tinju  adalah  salah  satu  cabang  olahraga  yang  membutuhkan  akurasi pukulan  dan  koordinasi  yang  baik  antara  mata  dan  tangan  sehingga  atlet  wajib menjaga  dan  mengatur  ritme  setiap  serangan  dan  pertahanan  untuk  mencapai prestasi  terbaiknya.  Penelitian  ini  mempunyai  tujuan  yaitu  untuk  mengetahui kemampuan  koordinasi  mata-tangan  atlet  tinju  Kabupaten  Bantul.  Deskriptif kuantitatif  digunakan  dalam  penelitian  ini.  Dalam  penelitian  ini  menggunakan populasi sejumlah 12 atlet tinju dari Kabupaten Bantul. Dalam penelitian ini 12 atlet tinju dari Kabupaten Bantul digunakan sebagai sampel total. Dalam penelitian ini menggunakan teknik pengumpulan data dengan tes koordinasi mata-tangan tesnya berupa  melempar  bola  tenis  kemudian  ditangkap.  Analisis  data  menggunakan bantuan  SPSS  versi  25.  Berdasarkan  hasil  analisis  penelitian  dengan  sampel sejumlah  12  atlet  Tinju  hasil  tes  koordinasi  mata-tangan  yaitu  jumlah  atlet  yang termasuk  kategori  kurang  berjumlah  1  alit,  berkategori  sedang  berjumlah  9  atlet, berkategori baik berjumlah 1 atlet dan berkategori baik sekali berjumlah 1 atlet. Jadi dapat  disimpulkan  bahwa  kemampuan  koordinasi  mata  tangan  Atlet  Tinju Kabupaten Bantul mayoritas berkategori sedang.

## Copyright © 2022
Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)

## PENDAHULUAN
Aktivitas  tubuh  individu  sangat  penting  karena  kurangnya  gerakan  atau  olahraga  dan aktivitas fisik berkontribusi terhadap peningkatan masalah kesehatan individu di masyarakat saat ini.  Di  sisi  lain,  banyak  orang  yang  secara  langsung  maupun  tidak  langsung  terlibat  dalam olahraga melalui acara olahraga, baik dengan berpartisipasi aktif dalam olahraga maupun dengan menonton olahraga. Olahraga umumnya merupakan sumber kesenangan dan hiburan serta alat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Karena itu, melakukan aktivitas fisik atau berolahraga akan memberi kita berbagai manfaat kesehatan. Menurut (S. Nugroho et al., 2021) berolahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kebugaran. Siapa saja tanpa memandang usia atau jenis kelamin dapat berpartisipasi dalam olahraga untuk hidup bahagia dan sehat. Ada pula olahraga dengan  tujuan  pendidikan,  olahraga  rekreasi,  olahraga  kesehatan  yang  menargetkan  proses penyembuhan atau rehabilitasi, dan olahraga kompetitif yang bertujuan untuk mencapai tingkat keberhasilan tertinggi (Tarigan et al., 2021).
Olahraga  adalah  kegiatan  gerak  manusia  dengan  teknik  tertentu  yang  menggabungkan unsur  bermain,  rasa  senang  secara  santai,  dan  kepuasan  diri.  Manusia  adalah  makhluk  yang banyak bergerak. Kondisi mental dan fisik tubuh yang seimbang diperlukan untuk mendukung rutinitas tingkat tinggi ini (Guntur Sutopo & Misno, 2021). Kondisi fisik dan psikologis dapat diseimbangkan  dengan  upaya  manusia  melalui  olahraga  dan  kegiatan  rekreasi  yang  dapat menghilangkan stres mental. Olahraga adalah kegiatan yang mengajarkan fair play, kejujuran, menghargai kawan dan lawan, serta menerima kekalahan (W. A. Nugroho et al., 2020). Olahraga dapat menumbuhkan semangat sportivitas yang mengandung nilai-nilai penggerak generasi muda (Mahyuddin & Sudirman, 2021). Olahraga prestasi harus dikembangkan dan berjangka panjang (Falaahudin et al., 2021). Keterampilan bela diri sangat penting karena seni bela diri memberikan banyak manfaat, termasuk kemampuan untuk mempertahankan diri dari orang jahat (Falaahudin et al., 2020). Olahraga beladiri termasuk salah dalam kategori olahraga prestasi (Triprayogo et al.,  2020).  Bela  diri  menggabungkan  unsur  seni,  teknik  bela  diri,  fisik,  dan  latihan  mental (Prayogo et al., 2021).
Menurut (Ismoko & Sukoco, 2013) mendefinisikan prestasi sebagai tingkat keberhasilan yang  dicapai  seseorang  sebagai  hasil  belajar  atau  memperoleh  pengalaman.  Kesuksesan  dapat dicapai  dengan  mengatasi  tantangan  hidup  secara  langsung  dengan  mengandalkan  intelektual, emosional,  dan  spiritual  seseorang  (Indrayana,  2012).  Menurut  (Wibowo  &  Hakim,  2019) menyatakan  bahwa  diperlukan  usaha  dan  keteguhan  untuk  mencapai  suatu  tujuan.  Tingkat kebugaran  fisik  seorang  atlet  merupakan  faktor  penting  dalam  keberhasilan  mereka  dalam olahraga, dan jika atlet dalam kondisi fisik yang baik, teknik dan strategi mereka akan bekerja dengan baik (Setiawan et al., 2021). Seorang atlet harus terlibat dalam pelatihan yang panjang untuk  mencapai  performa  maksimal  atau  kemenangan  dalam  pertandingan  atau  kompetisi (Muslim et al., 2020). Dengan dukungan ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan, olahraga prestasi adalah olahraga yang membina dan mengembangkan olahraga (atlet) secara terencana, berjenjang, dan berkesinambungan melalui perlombaan untuk mencapai prestasi. Oleh karena itu, pemerintah berkewajiban untuk mempromosikan prestasi olahraga nasional ke tingkat yang lebih tinggi, khususnya tingkat internasional (Allung et al., 2019).
Karate, Taekwondo, Judo, Gulat, Tinju, Tarung Derajat, Pencak Silat, Wushu, dan  seni bela diri lainnya bermunculan di Indonesia. Ada suporter dan peserta dari berbagai latar belakang di masing-masing cabang olahraga beladiri tersebut. Karena ada begitu banyak jenis seni bela diri, tentu saja ada banyak persaingan sengit antar atlet untuk mendapatkan kasih sayang dari mereka yang mempraktikkannya. Masing-masing berusaha menonjolkan kelebihannya.
Tinju adalah merupakan olahraga dengan durasi sedikit tetapi memiliki intensitas tinggi (Guntoro  et  al.,  2020).  Olahraga  tinju  merupakan  olahraga  yang  harus menjaga  dan  mengatur ritme setiap serangannya (Blegur & Mae, 2018). Olahraga tinju sering terjadi benturan fisik yang keras  (Iqbal  et  al.,  2020).  Atlet  tinju  memiliki  berbagai  pola  dalam  menyerang  dan  bertahan (Syariofeddi et al., 2020). Seorang atlet harus memperhatikan aspek fisik yang paling penting

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
selain  menguasai  teknik  dasar  (Anam  et  al.,  2019).  Koordinasi  mata-tangan  adalah  salah  satu aspek fisik yang paling penting dari kemampuan teknik serangan pukulan (Wani, 2018). Jika atlet tidak mempunyai koordinasi yang bagus maka menjadikan pukulan tidak efektif (Abdurrojak & Imanudin,  2016).  Oleh  karena  itu,  koordinasi  mata-tangan  seorang  atlet  diperlukan  saat melakukan serangan.

## METODE
Jenis    penelitian    ini  adalah  deskriptif  kualitatif  dimana  pemahaman  tentang  fenomena- fenomena yang yang terjadi dengan mendeskripsikan secara kata-kata dan bahasa pada konteks alamiah.  Menurut  (Sugiyono,  2016),  populasi  adalah  suatu  hal  atau  subjek  yang  menempati wilayah  dan  memenuhi  kriteria  untuk  penelitian.  Dalam  penelitian  ini  menggunakan  populasi sejumlah 12 atlet tinju dari Kabupaten Bantul. Kemudian (Suharsimi, 2013) mengatakan bahwa sampel adalah sebagian dari populasi dengan karakteristik atau keadaan yang perlu diteliti. Dalam penelitian ini 12 atlet tinju dari Kabupaten Bantul digunakan sebagai total sampling . Penelitian ini  menggunakan  teknik  pengumpulan  data  dengan  menggunakan  tes  koordinasi  mata-tangan yang berupa tes lempar-tangkap bola tenis. Analisis data merupakan suatu proses penyelidikan dan pengaturan secara sistematis transkrip wawancara, catatan lapangan, dan materi  lainnya  yang peneliti  kumpulkan  untuk  meningkatkan  pemahaman  peneliti  sendiri  tentang  data,  dan memungkinkan peneliti untuk mempresentasikan apa-apa yang telah ditemukan pada orang-orang lain sebagai subjek penelitian. Analisis data menggunakan bantuan SPSS versi 25.
Tabel 1. Kategori Penilaian Tes Kategori Skor Tes Baik Sekali 17 - 20 Baik 13 - 16 Sedang 9 – 12 Kurang 5 – 8 Kurang Sekali 0 - 4 Sumber: (Muhammad, 2021)

## HASIL & PEMBAHASAN

## Hasil
Penelitian ini menggunakan teknik pengumpulan data dengan menggunakan tes koordinasi mata-tangan  yang  berupa  tes  lempar-tangkap  bola  tenis.  Adapun  hasil  analisis  deskriptif  pada penelitian ini dijabarkan sebagai berikut:
Tabel 2. Hasil Analisis Deskriptif N Min Max Mean Std. Deviation Koordinasi Mata Tangan 12 5 18 10, 83 3, 214 Valid N (listwise) 12
Dari  tabel  tersebut  dapat  diuraikan  bahwa  rata-rata  skor  koordinasi  mata-tangan  untuk sampel  12  atlet  tinju  adalah  10,  84  dengan  standar  deviasi  3,214,  skor  tertinggi  18,  dan  skor terendah  5.  Informasi  ini  dapat  diperoleh  dari  deskripsi  data  untuk  variabel  koordinasi  mata- tangan.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Tabel 3. Hasil Tes Koordinasi Mata-Tangan
Nama Cabang Olahraga Skor Tes Kategori Muhammad Bayu S Tinju 11 Sedang Totok Sb Tinju 10 Sedang Lingga Wisnu Prasetyo Tinju 7 Kurang Rizal Sitompul Risandi Tinju 12 Sedang Aad Nur Nistiyanto Tinju 18 Baik Sekali Zanavi Cahyo P Tinju 11 Sedang Zulianto Tinju 12 Sedang Ignatius Bhismo H K Tinju 12 Sedang Sugeng Juantoro Tinju 5 Kurang Sholeh Abdulah Tinju 13 Baik Ayu Dwi Setriyaningsih Tinju 9 Sedang Roni Ramadhan Tinju 10 Sedang
Berdasarkan informasi dari tes koordinasi mata-tangan, diperoleh hasil bahwa jumlah pada atlet yang berkategori kurang adalah 1 atlet, kategori sedang 9 atlet, kategori baik 1 atlet, dan kategori baik sekali ada 1 atlet.
Gambar 1. Grafik Hasil Tes Menggunakan Koordinasi Mata-Tangan

## Pembahasan
Olahraga tinju adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan akurasi pukulan dan koordinasi yang baik antara mata dan tangan sehingga atlet wajib menjaga dan mengatur ritme setiap serangan dan pertahanan untuk mencapai prestasi terbaiknya. Tinju juga merupakan salah satu jenis olahraga kombat yang mana dalam setiap pertandingan membutuhkan benturan fisik yang keras antara sesama atlet untuk saling menjatuhkan dan mendapatkan point dengan kaidah- kaidah yang telah di tetapkan dalam peraturan pertandingan. Prestasi olahraga ini ditentukan oleh tindakan kuat, di terapkan dalam konteks tidak terduga. Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang atlet dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam dalam rangkaian pertandingan berinterval satua atau tiga menit yang biasa di sebut ronde. Ada empat jenis pukulan tinju seperti jab , straight , hook , dan uppercut . Disamping  teknik  yang  baik  persiapan  kondisi  fisik  sangat  penting  untuk  meningkatkan  dan memantapkan  kualitas  teknik  setiap  individu  atlet  dalam  olahraga  tinju.  Tujuan  utama  latihan adalah meningkatkan keterampilan olahraga atlet dan level penampilan olahraganya, latihan yang teratur dapat mengakibatkan tubuh beradaptasi dengan beban yang ditimbulkan oleh latihan.
Pembinaan olahraga merupakan bagian dan upaya peningkatan kualitas manusia indonesia yang  ditujukan  pada  peningkatan  kesehatan  jasmani  dan  rohani  seluruh  masyarakat,  serta pengembangan prestasi olahraga yang dapat membangkitkan rasa kebanggaan nasional. Prestasi
0 2 4 6 8 10 Kurang Sedang Baik Baik Sekali

## Grafik Hasil Tes Koordinasi Mata-Tangan

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
olahraga merupakan hal yang wajib diperhatikan oleh semua masyarakat indonesia, khususnya kabupaten bantul yogyakarta. Olahraga prestasi ditunjung oleh beragam ilmu penegtahuan yang saling mendukung dan melengkapi satu sama lain. Pendidikan berhubungan dengan peningkatan pengetahuan umum dan pemahaman terhadap lingkungan sekitar secara menyeluruh. Anak-anak yang  status  sosial  ekonominyakuat  atau  tinggi  cenderung  memilih  jabatan  yang  memberikan prestis. Dalam olahraga prestasi banyak hal yang harus diperhatikan dan dipahami oleh setiap pelatih. Hal ini tentunya terkait dengan tugas dan fungsi atau peran seorang pelatih.
Dengan bantuan ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan, olahraga prestasi adalah olahraga  yang  mendorong  dan  mengembangkan  olahraga  secara  terencana,  berjenjang,  dan berjangka panjang melalui kemampuan mencapai tujuan (Pamungkas, 2021). Karena olahraga prestasi  mampu  menjaga  harga  diri  bangsa,  maka  mutlak  diperlukan  bagi  bangsa  itu  sendiri. Melindungi diri dari orang-orang jahat di dunia ini untuk menemukan rasa aman seperti saat ini sering kali kita sering mendengar bahwa berbagai kezaliman terus terjadi di sekitar kita. Untuk mengetahui berbagai kejahatan yang terjadi di sekitar kita, alangkah baiknya jika kita memiliki sarana untuk melindungi diri (Adyanto et al., 2018).
Menurut  (Root  et  al.,  2019)  olahraga  adalah  kegiatan  fisik  yang  berbentuk  permainan, kompetisi, atau pertandingan dan dilakukan sesuai dengan aturan yang telah ditentukan dengan tujuan  untuk  mendatangkan  kesenangan  bagi  yang  berpartisipasi  dan  untuk  mencapai  prestasi atau kesenangan dan rekreasi. Atlet dalam olahraga prestasi harus dapat menggunakan seluruh kemampuannya untuk berprestasi dengan baik (Lidor et al., 2016). Artinya, atlet harus kuat secara fisik  dan  cukup  termotivasi.  Upaya  pembinaan  atlet  yang  baik  dan  alami  diperlukan  untuk memperoleh atlet yang handal tersebut (McLoughlin et al., 2017). Pencarian bakat, juga dikenal sebagai mencari atau merekrut atlet berbakat dan berkembang dengan baik, merupakan salah satu aspek penting dari ini (Reverdito et al., 2017). Mengorganisir sebanyak mungkin pertandingan adalah metode umum yang digunakan untuk mencari bakat.
Pengakuan  akan  kelemahan  dan  keterbatasan  manusia  memicu  perkembangan  seni  bela diri. Yang kuat akan selalu menang atas yang lemah ketika seseorang bertarung hanya dengan menggunakan kekuatan fisiknya. Beberapa orang dilahirkan dalam bentuk dan kondisi fisik yang lebih baik daripada yang lain. Postur tubuh, energi, dan kemampuan setiap orang pastilah unik (Yudhistira & Tomoliyus, 2020). Alhasil, kami mencari nasihat dan strategi pertahanan diri yang lebih efektif yang tidak hanya mengandalkan kekuatan fisik. Kelemahan fisik tidak selalu berarti kelemahan mental atau mental. Jika dipaksa ke dalam konflik besar, bahkan orang kecil pun harus mampu membela diri melawan lawan yang lebih besar dan lebih kuat. Tujuan dari seni bela diri adalah untuk membuat orang menjadi orang baik yang dapat mengendalikan diri dan melakukan hal baik yang membantu orang lain (Chau, 2021). Jika dimiliki dan dikendalikan oleh individu yang tidak bertanggung jawab, maka ilmu bela diri akan berbahaya (Vando et al., 2013). Untuk menerapkan lima (lima) unsur kekuatan moral kekuatan, kecepatan, ketepatan, keberanian, dan keuletan  yang  melekat  pada  sistem  perlawanan  dan  pertahanan  diri  baik  secara  dinamis  dan agresif serta mengembangkan praktik dan pola teknik, taktik, dan strategi pertahanan diri yang efisien. Banyak cedera, termasuk memar, keseleo, lecet, patah tulang, dislokasi, dan kejang otot, dapat  terjadi  dalam  olahraga  beladiri  Olahraga  tarung  sendiri  sangat  berbahaya  karena  masuk dalam olahraga body contact.
Koordinasi mata-tangan diperlukan dalam tinju untuk menyerang dan bertahan (Lahinda et al., 2020). Atlet dapat belajar bagaimana mengontrol mata dan tangan mereka sehingga mereka dapat  mengatur  koordinasi  mata-tangan  yang  baik.  Menurut  (De  Osmon,  K.,  &  Sin,  2019), kemampuan koordinasi mata dan tangan akan sangat membantu dalam menunjang keterampilan pukulan seorang atlet tinju. Koordinasi mengacu pada beberapa gerakan sesuai dengan tujuan (Berrezokhy et al., 2020). Koordinasi tidak hanya berkontribusi pada integritas gerakan sejumlah organ tubuh, tetapi juga berkontribusi pada efisiensi gerakan, pencegahan kesalahan atau gerakan yang tidak terkoordinasi, penguasaan gerak, fleksibilitas dalam penerapan taktik, dan keadaan mental yang baik.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  penelitian  dengan  sampel  sejumlah  12  atlet  Tinju  hasil  tes koordinasi  mata-tangan  yaitu  jumlah  atlet  yang  termasuk  kategori  kurang  berjumlah  1  alit, berkategori  sedang  berjumlah  9  atlet,  berkategori  baik  berjumlah  1  atlet  dan  berkategori  baik sekali berjumlah 1 atlet. Jadi dapat disimpulkan bahwa kemampuan koordinasi mata tangan Atlet Tinju Kabupaten Bantul mayoritas berkategori sedang.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdurrojak, H., & Imanudin, I. (2016). Hubungan antara reaction time dan kekuatan maksimal otot lengan  dengan  kecepatan  pukulan  pada  cabang  olahraga  tinju. Jurnal  Terapan  Ilmu Keolahragaan , 1 (2), 53. https://doi.org/10.17509/jtikor.v1i2.2681
Adyanto, S. P., Mujahir, & Fajriyah, K. (2018). Karakteristik siswa anggota ekstrakulikuler pencak silat ditinjau dari nilai karakter. Jurnal Sinektik , 1 (1), 46–52.
Allung,  J.  R.,  Soegiyanto,  &  Kusuma,  D.  W.  Y.  (2019).  Evaluating  Coaching  Achievement Taekwondo Sports Branch of Students Development Center and Sport Training NTT. Journal of Physical Education and Sports , 8 (2), 116–120.
Anam, K., Adiatmika, I. P. G., Griadhi, I. P. A., Muliarta, I. M., Sundari, L. P. R., & Purnawati, S. (2019). Pelatihan pukulan bayangan lebih baik dari pada pukulan biasa dalam meningkatkan vo2max  dan  daya  tahan  otot  lengan  pada  atlet  tinju  amatir  Kabupaten  Lombok  Tengah (NTB). Sport and Fitness Journal . https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i03.p04
Berrezokhy,  F.,  Gustian,  U.,  &  Puspitawati,  I.  D.  (2020).  Analisis  kemampuan  fisik  atlet  tinju amatir kalimantan barat. Jurnal Pendidikan Olahraga , 9 (1), 109. https://doi.org/10.31571/jpo.v9i1.1753
Blegur, J., & Mae, R. M. (2018). Motivasi berolahraga atlet atletik dan tinju Sport motivation of athletic and boxing athleetes. Jurnal Keolahragaan , 6 (1), 29–37.
Chau, V. H. (2021). Research on exercises to improve the physical strength of male athletes on high school karate-do teams. Sport Mont , 19 (2), 17–21. https://doi.org/10.26773/smj.210603
De  Osmon,  K.,  &  Sin,  T.  H.  (2019).  (2019).  Tinjauan  Kemampuan  Kondisi  Fisik  Atlet  Tinju Pertina Kabupaten Tanah Datar. Jurnal Patriot , 1 (1), 64–69.
Falaahudin, A., Admaja, A. T., & Iwandana, D. T. (2020). Level of physical fitness taekwondo UKM students. Quality in Sport , 6 (1), 7–12. https://doi.org/10.12775/qs.2020.001
Falaahudin, A., Iwandana, D. T., Nugroho, W. A., & Rismayanthi, C. (2021). The relationship between arm muscle strength, leg muscle strength, arm power and leg power on the 25 meter crawl style swimming achievement. MEDIKORA , 20 (1), 93–102. https://doi.org/10.21831/medikora.v20i1.40109
Guntoro,  T.  S.,  Kurdi,  K.,  &  Putra,  M.  F.  P.  (2020).  Karakter  kepribadian  atlet  Papua:  kajian menuju POPNAS ke-XV. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (1), 40–58. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13638

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI)
Guntur Sutopo, W., & Misno. (2021). Analisis Kecepatan Tendangan Sabit Pada Pesilat Remaja Perguruan  Pencak  Silat  Tri  Guna  Sakti  Di  Kabupaten  Kebumen  Tahun  2020. JUMORA: Jurnal Moderasi Olahraga , 1 (01), 27–34. https://doi.org/10.53863/mor.v1i01.131
Indrayana, B. (2012). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval Training dan Fartlek terhadap Daya Tahan  Kardiovaskular  pada  Atlet  Junior  Putra  Taekwondo  Wild  Club  Medan  2006/2007.
Jurnal Cerdas Syifa , 1 (1), 1–10.
Iqbal, M., Firdaus, K., & Asnaldi, A. (2020). Tinjauan Pembinaan Cabang Olahraga Tinju di Kota Padang. Jurnal Pendidikan Dan Olahraga , 3 (5), 13–18.
Ismoko, A. P., & Sukoco, P. (2013). Pengaruh Metode Latihan dan Koordinasi terhadap Power Tungkai ... Anung Probo Ismoko, Pamuji Sukoco 1. Jurnal Keolahragaan , 1 (1), 1–12.
Lahinda, J., Wasa, C., & Riyanto, P. (2020). Pengaruh program latihan peningkatan daya tahan jantung paru pada ukm tinju. KINESTETIK , 4 (1), 7–13.
https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10257
Lidor, R., Tenenbaum, G., Ziv, G., & Issurin, V. (2016). Achieving Expertise in Sport: Deliberate Practice,  Adaptation,  and  Periodization  of  Training. Kinesiology  Review , 5 (2),  129–141. https://doi.org/10.1123/kr.2015-0004
Mahyuddin, R., & Sudirman, A. (2021). Korelasi Koordinasi Mata Tangan Dan Kekuatan Otot Lengan Dengan Shooting Bola Basket. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (2), 96– 101. https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.305
McLoughlin, G., Fecske, C. W., Castaneda, Y., Gwin, C., & Graber, K. (2017). Sport participation for  elite  athletes  with  physical  disabilities:  Motivations,  barriers,  and  facilitators. Adapted Physical Activity Quarterly , 34 (4), 421–441. https://doi.org/10.1123/apaq.2016-0127
Muhammad,  B.  U.  (2021).  Kemampuan  Pukulan  Depan  Pada  Mahasiswa  Pencak  Silat. JSH: Journal of Sport and Health , 2 (2), 45–50.
Muslim, M., Nawir, N., & Jalal, D. (2020). Hubungan Kematangan Psikologis Dan Lama Latihan Terhadap Prestasi Atlet Olahraga Bela Diri. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1), 16–22. https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.294
Nugroho, S., Nasrulloh, A., Karyono, T. H., Dwihandaka, R., & Pratama, K. W. (2021). Effect of intensity and interval levels of trapping circuit training on the physical condition of badminton players. Journal of Physical Education and Sport , 21 (3), 1981–1987. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s3252
Nugroho, W. A., Umar, F., & Iwandana, D. T. (2020). Peningkatan Kecepatan Renang 100 Meter Gaya  Bebas  Melalui  Latihan  Interval  Pada  Atlet  Para-Renang  Sekolah  Khusus  Olahraga Disabilitas Indonesia (SKODI). Jurnal Menssana , 5 (1), 56–65.
Pamungkas, O. I. (2021). Hubungan Fleksibilitas dan Kekuatan Terhadap Kemampuan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Taekwondo Universitas Negeri Yogyakarta. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi) , 17 (2), 142–147.

## Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI) Volume 3 Nomor 1 (2022)
Prayogo,  R.  T.,  Anugrah,  S.  M.,  Falaahudin,  A.,  Iwandana,  D.  T.,  &  Festiawan,  R.  (2021). Pengaruh latihan mandiri dalam rangka pembatasan kegiatan masyarakat: Study kasus atlet pencak  silat  Kabupaten  Karawang. Jurnal  Keolahragaan , 9 (2),  290–298. https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.43260
Reverdito, R. S., Carvalho, H. M., Galatti, L. R., Scaglia, A. J., Gonçalves, C. E., & Paes, R. R. (2017). Effects of Youth Participation in Extra-Curricular Sport Programs on Perceived Self- Efficacy:  A  Multilevel  Analysis. Perceptual  and  Motor  Skills , 124 (3),  569–583. https://doi.org/10.1177/0031512517697069
Root, H., Marshall, A. N., Thatcher, A., Snyder Valier, A. R., Valovich McLeod, T. C., & Curtis Bay, R. (2019). Sport specialization and fitness and functional task performance among youth competitive gymnasts. Journal of Athletic Training , 54 (10), 1095–1104. https://doi.org/10.4085/1062-6050-397-18
Setiawan,  F.  E.,  Aristiyanto,  &  Herdinata,  G.  R.  P.  (2021).  Profil  Kondisi  Fisik  Atlet  Tarung Derajat. Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia , 2 (1), 109–115.
Sugiyono.  (2016).  Metode  Penelitian  dan  Pengembangan  (Research  and  Development/R&D). Bandung: Alfabeta .
Suharsimi, A. (2013). Metodologi penelitian. In Bumi Aksara .
Syariofeddi,  E.  W.,  Wira  Kusumah,  D.  W.  C.,  &  Novijayanti,  N.  (2020).  Pengaruh  Latihan Clapping Push Up Dan Decline Push Up Terhadap Power Otot Lengan Pada Atlet Tarung Derajat Kabupaten Lombok Tengah Tahun 2020. JUPE : Jurnal Pendidikan Mandala , 5 (5). https://doi.org/10.36312/jupe.v5i5.1146
Tarigan, B. S., Ramadhani, A., Falaahudin, A., & Iwandana, D. T. (2021). Sport Activities during the Covid-19 Pandemic . 6 (9), 552–555. https://doi.org/10.15520/sslej.v6i09.2842
Triprayogo,  R.,  Sutapa,  P.,  Festiawan,  R.,  Anugrah,  S.  M.,  &  Iwandana,  D.  T.  (2020). Pengembangan media pembelajaran jurus tunggal pencak silat berbasis android. Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia , 4 (2). https://doi.org/10.17977/um040v4i2p1-8
Vando, S., Filingeri, D., Maurino, L., Chaabène, H., Bianco, A., Salernitano, G., Foti, C., & Padulo,
J.  (2013).  Postural  adaptations  in  preadolescent  karate  athletes  due  to  a  one  week  karate training camp. Journal of Human Kinetics , 38 (1), 45–52. https://doi.org/10.2478/hukin-2013- 0044
Wani,  B.  (2018).  Evaluasi  Program  Pembinaan  Prestasi  Cabang  Olahraga  Tinju  Pada  Pusat Pembinaan dan Latihan Olahraga Pelajar NTT. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti , 5 (1), 35–43.
Wibowo,  E.  T.,  &  Hakim,  A.  A.  (2019).  Profil  Indeks  Massa  Tubuh  Pada  Atlet  Tim  Nasional Indonesia Pada Asian Games 2018. Jurnal Kesehatan Olahraga , 8 (1), 131–140.
Yudhistira, D., & Tomoliyus. (2020). Content validity of agility test in karate kumite category. International Journal of Human Movement and Sports Sciences , 8 (5),
211–216. https://doi.org/10.13189/saj.2020.080508