## Jurnal Keolahragaan
Volume 3 – Nomor 1, April 2015, (91 - 105)
Tersedia online: http://journal.uny.ac.id/index.php/jolahraga
PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN RELAKSASI YOCHIHO BAGI PENDERITA DIABETES MELLITUS TIPE 2
Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti Physical Therapy Clinik FIK-UNY, Universitas Negeri Yogyakarta. ey_ratna@yahoo.com, wkushartanti@yahoo.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menghasilkan  model  latihan  relaksasi  gabungan  dari  latihan Yoga, Tai Chi, dan Makko Ho ( YOCHIHO ) bagi penderita diabetes mellitus tipe 2. Diharapkan latihan relaksasi ini dapat menaikkan relaksasi otot, memperbaiki kapasitas fisik, dan mengelola kadar gluko- sa darah pada penderita diabetes mellitus tipe 2. Penelitian pengembangan ini mengadaptasi langkah- langkah  Borg  &  Gall,  sebagai  berikut:  (1)  studi  pendahuluan,  (2)  perencanaan,  (3)  mengembangkan produk  awal  (draf  produk),  (4)  validasi  ahli,  (5)  revisi  produk  I,  (6)  uji  coba  skala  kecil,  (7)  revisi produk II, (8) uji coba skala besar, (9) revisi produk final, dan (10) Produk hasil pengembangan. Da- lam uji skala kecil (uji keberterimaan) menggunakan metode survei dan uji skala besar (uji kemanfaat- an) dengan metode eksperimen menggunakan rancangan one-group pretest-posttes design . Perlakuan latihan relaksasi YOCHIHO dilakukan 2 kali seminggu selama 6 minggu. Data dianalisis secara des- kriptif dan inferensial. Data ordinal (derajat relaksasi otot) dianalisis secara non parametrik mengguna- kan kruskal-wallis test , dilanjutkan dengan U-mann-whitney test , sedangkan data rasio (denyut jantung istirahat,  frekuensi  nafas,  tekanan  darah,  dan  glukosa)  dianalisis  secara  parametrik  dengan  uji ANOVA,  dilanjutkan  dengan  uji  LSD  ( Least  Square  Different )  dengan  taraf  signifikansi  0,05.  Hasil penelitian berupa model latihan relaksasi YOCHIHO yang sudah divalidasi oleh 3  ahli, terdiri dari 9 gerakan  pemanasan,  25  gerakan  inti,  dan  7  gerakan  pendinginan.  Latihan relaksasi YOCHIHO dapat diterima oleh penderita diabetes mellitus tipe 2 dan teruji kemanfaatannya untuk meningkatkan relak- sasi  otot  ( Numerical  Rating  Scale ),  memperbaiki  kapasitas  fisik  ( pulse  rate, dan  tensi  meter),  dan menurunkan kadar glukosa darah ( Easy Touch GCU dan glucose test strips ).
Kata Kunci: latihan relaksasi YOCHIHO, diabetes mellitus tipe 2.

## DEVELOPING YOCHIHO RELAXATION TRAINING MODEL FOR PEOPLE WITH TYPE 2 DIABETES MELLITUS

## Abstract
This research is aimed to produce combination relaxation training model of yoga, tai chi, and Makko ho training (YOCHIHO) for people with type 2 diabetes mellitus. This training model is expec- ted to increase muscle relaxation, improve physical capacity, and manage glucose level. The develop- ment  of  research  was adapting  the  steps  as  follows:  (1)  preliminary study,  (2)  plans,  (3)  developing initial products (draft product), (4) validation expert, (5) revising products I, (6) smaller-scale trials, (7) revising product II, (8) larger-scale trials, (9) revision of the final product, and (10) products of development.  In  smaller-scale  trials  (acceptance  test)  used  survey  methods,  and  larger-scale  trials (usefulness  test)  with  the  experimental  method  used  the  design  of  one-group  pretest-posttest  design. YOCHIHO relaxation training was done 2 times a week for 6 weeks. Data were analyzed by descrip- tive and inferential statistics. Ordinal data (degree of muscle relaxation) were analyzed by non-para- metrical using Kruskal-Wallis test, continued with U-mann-Whitney test, while the ratio data (resting heart rate, breath frequency, blood pressure, and glucose) were analyzed by parametric ANOVA test and then continued with LSD (Least Square Different) with a significance level of 0.05. The results of this research indicate that YOCHIHO relaxation training-that have been validated by 3 experts, con- sists of 9 warming-up movements, 25 core movements, and 7 cooling down movements. YOCHIHO re- laxation training can be receive by people with type 2 diabetes mellitus and was tested for usefulness to  increase  muscle  relaxation  (Numerical  Rating  Scale),  improves  physical  capacity  (pulse  rate  and device  to  measure  blood  pressure),  and  lower  glucose  levels  (Easy  Touch  GCU  and  glucose  test strips).
Key words: YOCHIHO relaxation training, type 2 diabetes mellitus.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 92

## PENDAHULUAN
Kesehatan  akan  selalu  berdampingan dengan  banyak  timbulnya  penyakit  baik  menu- lar  maupun tidak  menular,  sehingga  perlu anti- sipasi  untuk  pencegahan  dan  pengobatannya. Pada  tahun  2006,  WHO  mengeluarkan  resolusi dengan  nomor  61/225  yang  mendeklarasikan bahwa  epidemik  diabetes  mellitus  merupakan ancaman global dan serius. Resolusi tersebut ju- ga  menyatakan  bahwa  diabetes  mellitus  meru- pakan  salah  satu  penyakit  tidak  menular  yang harus  dititik  beratkan  pada  pencegahan  dan pelayanan  diabetes  mellitus  di  seluruh  dunia (Departemen Kesehatan, 2009, p.2). Data WHO yang  menyatakan  bahwa  total  penderita diabetes  mellitus  diperkirakan  akan  meningkat dari 171 juta pada tahun 2000 menjadi 366 juta di tahun 2030 (Wild, 2004, p.1042). Sedangkan untuk  Indonesia.  Jumlah  penderita  diabetes mellitus  diperkirakan  mengalami  peningkatan dari  8,4  juta  jiwa  pada  tahun  2000  menjadi sekitar  21,3  juta  jiwa  pada  tahun  2030  men- datang.  Berdasarkan  hasil  survei  tahun  2003, prevelansi diabetes melitus di perkotaan menca- pai 14,7% dan di pedesaan hanya 7,2% (Dinkes DIY, 2013, p.1).
Diabetes  mellitus  adalah  penyakit  yang ditandai dengan hiperglikemia (peningkatan ka- dar gula darah) yang terjadi secara terus-mene- rus.  Pada  penyakit  ini  tingginya  kadar  gula dalam  darah  ( hiperglikemia )  dan  dalam  urin ( glukosuria ) terjadi karena gangguan metabolis- me  karbohidrat,  lemak  dan  protein.  (Arofah, 2008, p.3).
Olahraga  dinyatakan  penting  untuk  ma- najemen  diabetes  melitus  karena  dapat  menim- bulkan efek fisiologis seperti menurunkan kadar glukosa  darah.  Efek-efek  tersebut  muncul  aki- bat efek biokimia  yang dihasilkan latihan yaitu peningkatan  translokasi  GLUT-4,  peningkatan oksidasi asam lemak bebas, meningkatkan sen- sitivitas  insulin,  menurunkan  tahanan  arteri perifer,  meningkatkan  jumlah  mitokondria  sel, dan  mioglobin  (Hoeger,  2013,  p.218).  Efek- efek  tersebut  dapat  diperoleh  jika  latihan  atau olahraga  yang  dilakukan  adalah  tepat  atau  se- suai.  Latihan  atau  olahraga  yang  tepat  adalah latihan  yang  memenuhi  syarat  yaitu continous, rhythmic,  interval,  progressive,  endurance (CRIPE).
Salah  satu  cara  intervensi  keperawatan berupa  terapi  latihan.  Latihan  kebugaran  sese- orang telah banyak dilakukan diantaranya latih- an  relaksasi.  Relaksasi  dapat  mempengaruhi
hipotalamus  untuk  mengatur  dan  menurunkan aktivitas  sistem  saraf  simpatis. Stress tidak hanya  dapat  meningkatkan  kadar  gula  darah secara  fisiologis.  Pasien  dalam  keadaan stress juga  dapat  mengubah  pola  kebiasaannya  yang baik,  terutama  dalam  hal  makan,  latihan  dan pengobatan.  Salah  satu  macam  terapi  latihan pada  penderita  diabetes  mellitus  tipe  2  adalah latihan  relaksasi,  diantaranya  adalah  latihan relaksasi yoga, tai chi, dan makko ho .
Banyak  penderita  diabetes  melitus  yang bergabung  di  rumah  sakit  untuk  mendapatkan pengetahuan  atau  teredukasi  untuk  pemelihara- an  penyakitnya.  Salah  satu  klub  diabetes  yang ada di Yogyakarta adalah Klub Persadia Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Yogyakarta. Seja- uh ini, di klub PERSADIA RSUD Yogyakarta, olahraga  yang  dilakukan  hanya  senam  diabetes mellitus.  Banyak  dari  anggota  yang  tidak mengetahui alternatif olahraga atau latihan lain. Latihan  latihan  relaksasi  perlu  diukur  dan diteliti  kesesuaian  mana  yang  bisa  membantu mempertahankan tingkat kebugaran dan relaksasi  pada  penderita  diabetes  mellitus  tipe 2.
Latihan  relaksasi yoga,  tai  chi ,  dan makko  ho yang  disingkat  menjadi YOCHIHO bermanfaat  untuk  menjaga  kestabilan  dan mengoptimalkan  fungsi  tubuh,  akibatnya  hor- mon adrenalin dan kortisol yang  menyebabkan stress akan  menurun,  dan  dapat  meningkatkan konsentrasi  dan  merasa  tenang  sehingga memudahkan dalam mengatur pernafasan.

## METODE

## Jenis Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode  pe- nelitian  dan  pengembangan  atau Research  and Development. ,  yang  bertujuan  untuk  mengem- bangkan  model  relaksasi YOCHIHO bagi  pen- derita  diabetes  mellitus  tipe  2.  Model  yang dikembangkan  ini  nantinya  akan  memberikan manfaat  untuk  menaikkan  relaksasi  otot,  mem- perbaiki  kapasitas  fisik,  dan  mengelola  kadar glukosa  darah  pada  penderita diabetes  mellitus tipe 2.

## Waktu dan Tempat Penelitian
Uji  coba  skala  kecil  atau  keberterimaan dilaksanakan pada tanggal  3 Mei 2014 bertem- pat  di  Panti  Wreda  Budhi  Darma  Yogyakarta, dan  Uji  coba  skala  besar  atau  kemanfaatan dilaksanakan  pada  tanggal  7  Mei-14  Juni  2014 di Pendopo Kelurahan Giwangan Yogyakarta.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 93

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti

## Subjek Penelitian
Pengambilan  sampel  dilakukan  dengan menggunakan  rumus minimal  sampel  size (Lemeshow,  1997)  dengan  rumus  Lemeshow sebagai berikut:
Sehingga  dalam  penelitian  ini  ujicoba keberterimaan  melibatkan  subjek  9  orang  pen- derita  penyakit  dibetes  mellitus  tipe  2  dan  uji- coba kemanfaatan menggunakan rumus Lemeshow dengan melibatkan 12 orang pende- rita penyakit dibetes mellitus tipe 2.

## Prosedur Pengembangan
Prosedur  penelitian  pengembangan  yang akan  dilakukan  dalam  penelitian  ini  adalah  de- ngan memodifikasi model pengembangan Borg dan  Gall  (1983,  p.775)  menjadi  sepuluh  lang- kah, yaitu:
Studi Pendahuluan
Studi  pendahuluan  dilakukan  dalam  dua bentuk, yaitu studi pustaka dan survei terhadap kondisi  empirik  penelitian.  Setelah  melakukan kajian teori kemudian melakukan survei lapang- an untuk mengetahui kondisi nyata di lapangan sebagai  tempat  berlangsungnya  aktivitas  yang menjadi pusat perhatian peneliti.
Perencanaan
Pada tahap ini peneliti mulai menetapkan rancangan  model  untuk  memecahkan  masalah yang  telah  ditemukan  pada  tahap  awal.  Hal yang direncanakan antara lain: menetapkan mo- del  latihan  relaksasi YOCHIHO ,  merumuskan tujuan secara bertahap, mengidentifikasi kegiat- an-kegiatan  yang  dilakukan  setiap  tahap penelitian.
Pengembangan Produk Awal (Draf produk)
Penyusunan prototype didasarkan  pada kajian  pustaka  tentang  tinjauan  fisiologis  de- ngan memodifikasi gerakan Yoga, Tai Chi, dan Makko-Ho. Intensitas dalam penyusunan gerak- an  latihan  relaksasi YOCHIHO adalah  ringan- sedang  dengan  durasi  25  menit.  Iringan  atau musik  yang  digunakan  adalah  musik  terapi (relaksasi).
Validasi Ahli
Validasi  bertujuan  untuk  mengetahui apakah prototype berpotensi  bermanfaat  fisio- logis,  nyaman  bagi  penderita  diabetes  mellitus tipe 2 sehingga meningkatkan keterikatan terha- dap  latihan  dan  aman  bagi  penderita  penyakit dibetes mellitus tipe 2. Draf model awal dinya- takan  valid  dan  dapat  dilakukan  uji  coba  la- pangan dengan uji keberterimaan apabila sudah mencapai  batas  nilai  tertentu  yang  telah ditetapkan.

## Revisi Produk I
Proses  validasi,  para  ahli  materi  menilai dan  memberi  masukan  terhadap  produk  awal. Berdasarkan  hal  tersebut,  dilakukan  revisi  ter- hadap produk awal. Proses revisi ini terus dila- kukan sampai produk awal mencapai batas nilai tertentu  yang  telah  ditetapkan,  yang  menun- jukkan  bahwa  produk  awal  tersebut  valid  dan layak diuji cobakan.
Uji Coba Skala Kecil atau Keberterimaan
Uji coba skala kecil ini dilakukan dengan tujuan  untuk  menyempurnakan  model  latihan relaksasi YOCHIHO dengan  mempraktekkan secara  langsung  di  lapangan.  Pelaksanaan  uji coba  keberterimaan  bertempat  di  Panti  Wreda Budhi  Darma  Yogyakarta  pada  tanggal  3  Mei 2014. Prototype yang  telah  tervalidasi  diujikan kepada  9  orang  penderita  penyakit  dibetes mellitus tipe 2 yang direkrut sehingga mewakili berbagai kriteria seperti usia, penderita penyakit dibetes mellitus tipe 2 dan tingkat keterlatihan.

## Revisi Produk II
Proses revisi ke II ini dilakukan oleh pen- derita  penyakit  dibetes  mellitus  tipe  2  dengan mengisi angket, sehingga gerakan paket latihan relaksasi YOCHIHO diharapkan dapat diterima, mudah dalam gerakan latihan relaksasi dan nya- man  bagi  penderita  penyakit  dibetes  mellitus tipe 2 untuk melakukan gerakan tersebut.
Uji Coba Skala Besar (Uji Kemanfaatan)
Pada  uji  kemanfaatan  dilakukan  uji  pra ekperimen dengan desain one group pretest and posttest design .
Revisi Produk Final
Hasil  penelitian  dan  saran  perbaikan  ter- hadap  hasil  uji  coba  dengan  uji  kemanfaatan serta catatan lapangan digunakan sebagai materi revisi model gerakan latihan relaksasi
YOCHIHO untuk  penyusunan  produk  akhir.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 94
Proses  revisi  final  ini  dilakukan  oleh  peneliti untuk  mengetahui  hasil  akhir  dalam  gerakan latihan  relaksasi YOCHIHO pada  penderita  pe- nyakit  diabetes  mellitus  tipe  2  dan  hasil  akhir dari parameter yang diukur.
Produk Hasil Pengembangan
Model  yang  tersusun  dari  proses  desain, validasi  pakar,  uji  keberterimaan  dan  uji  ke- manfaatan  kemudian  disusun  dalam  bentuk panduan  praktis  yang  berisi  tentang  pedoman persiapan,  pelaksanaan  dan  evaluasi  model  la- tihan relaksasi pada penderita penyakit diabetes mellitus tipe 2 dalam bentuk buku panduan dan CD ilustratif.

## Desain Uji Coba Produk
Uji  coba  produk  dilakukan  untuk mengetahui kelemahan-kelamahan produk yang dikembangkan  sebagai  dasar  untuk  melakukan revisi produk. Uji coba produk dalam penelitian ini dilakukan dalam tiga tahapan, yaitu: validasi disain  oleh  ahli,  uji  coba  keberterimaan  (skala kecil),  dan  uji  coba  kebermanfaatan  (skala luas).
Validasi  Pakar/Ahli,  uji  coba  pakar  atau ahli  dilakukan  oleh  pakar  untuk  menilai  dan memberikan  masukan  terhadap  draft  produk awal.  Uji  ahli  ini  bertujuan  untuk  memvalidasi produk  sebelum  dilakukan  uji  coba  lapangan. Draf  awal  produk  divalidasi  kepada  para  ahli/ pakar  latihan  ahli  relaksasi  yang  mendalami pola latihan relaksasi, pakar kesehatan olahraga dan dokter spesialis penyakit dalam.
Uji  Coba  Keberterimaan,  pada  pelaksa- naan  uji  coba  keberterimaan/skala  kecil,  para penderita diabetes mellitus tipe 2 melaksanakan latihan  relaksasi YOCHIHO ini  sesuai  dengan model  yang  telah  dibuat  dan  didampingi  oleh instruktur.  Selama  kegiatan  berlangsung,  pene- liti  melakukan  pengamatan  dan  mencatat  hal- hal penting.
Uji  Coba  Kebermanfaatan,  pada  uji  ke- manfaatan  dilakukan  uji  pra  ekperimen  dengan desain one  group  pretest  and  posttest  design . Pada  tahap  ini  dilakukan  uji  coba  produk  de- ngan  melakukan  latihan  relaksasi YOCHIHO duabelas  kali  pertemuan.  Sebelum  melakukan latihan  relaksasi YOCHIHO diberikan pretest . Ditengah  pertemuan  dilakukan midtest, dan setelah melakukan  latihan  relaksasi YOCHIHO dilakukan posttest .  Adapun  desain  uji  coba kebermanfaatan adalah sebagai berikut:
Gambar 1. Desain Penelitian Keterangan: O 1 = Tes awal/ pretest O2 = Tes akhir/ postest X  = Perlakuan latihan relaksasi YOCHIHO .

## Jenis Data
Jenis  data  yang  diperoleh  dalam  peneli- tian  ini  adalah  data  kualitatif  deskriptif  dan kuantitatif.  Data  kualitatif  diperoleh  dari:  (a) data  observasi  dan  wawancara  awal  penelitian latihan  relaksasi YOCHIHO ;  (b)  data  saran perbaikan  dan  masukan  dari  para  ahli  terhadap draf  model  pengembangan  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi  penderita  penyakit  diabetes mellitus  tipe  2;  (c)  data  saran  perbaikan  draf model awal dan hasil observasi pada pelasanaan uji keberterimaan dan uji kemanfaatan. Sedang- kan data kuantitatif diperoleh dari: (a) penilaian skala  validasi;  (b)  penilaian  skala  nilai  uji  ke- berterimaan; (c) penilaian skala nilai uji keman- faatan; (d) data ordinal; (e) data rasio.

## Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data
Teknik  pengumpulan  data  dilaksanakan dengan  dua  cara,  yaitu  dengan  subjektif  yang berasal  dari  diri  sendiri  berupa  angket  dan  de- ngan cara objektif yaitu pengambilan data beru- pa denyut nadi, tekanan darah, frekuensi perna- fasan dan glukosa darah.
Instrumen  pengumpulan  data  yang  digu- nakan  dalam  penelitian  ini  adalah:  (a)  Instru- men  denyut  nadi  ( pulse  rate ),  tekanan  darah (tensi meter), frekuensi pernafasan dan glukosa darah  ( Easy  Touch  GCU dan glucose  Test strips ). (b)Wawancara, teknik pengumpulan da- ta  pertama  yang  digunakan  yaitu  teknik  komu- nikasi  langsung  dengan  menggunakan  instru- men wawancara sebagai alat pengumpulan data. (c)  Observasi,  observasi  merupakan  metode pengumpulan data dan pencatatan perilaku sub- jek penelitian yang dilakukan secara sistematik. Alat  yang  digunakan  untuk  mengobservasi  da- pat berupa lembar pengamatan atau check list .

## Teknik Analisis Data
Penelitian ini, data yang diperoleh dalam validasi ahli dan uji coba diklasifikasikan men- jadi  dua  yaitu:  data  kuantitatif  dan  kualitatif sehingga  teknik  analisis  datanya  dapat  dikate- gorikan  ke  dalam  teknik  analisis  statistik  des-
O 1 O1 X O2

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 95

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
kriptif  kualitatif.  Pemilihan  teknik  analisis  data menggunakan  analisis  statistik  deskriptif  kuali- tatif  dimaksudkan  agar  karakteristik  data  pada masing-masing variabel dapat tergambarkan.

## Validasi Ahli
Data  yang  diperoleh  pada  tahap  validasi ahli  ini  berupa  pernyataan  sangat  tidak  setuju, tidak  setuju,  setuju,  dan  sangat  setuju  yang diubah  menjadi  data  kuantitatif  dengan  skala  4 yaitu  dengan  penskoran  dari  angka  1  s/d  4, dapat dilihat pada tabel 1 berikut:
Tabel 1. Kategorisasi Skor Validasi (Azwar,
2004, p.109) Formula Kategori X < (µ-1,0σ) Rendah (µ-1,0σ) ≤ X < (µ+1,0σ) Sedang (µ+1,0σ) ≤ X Tinggi Penghitungan Normatif Kategorisasi
Keterangan:
X = jumlah skor subjek. µ = mean ideal = ½ [(X x 4)+(X x 1)] σ = standardevisiasi ideal = 1/6 [(X x 4)-(X x 1)]
Uji Coba Keberterimaan
Pada  uji  coba  keberterimaan  data  yang diperoleh berupa pernyataan sangat tidak setuju, tidak  setuju,  setuju,  dan  sangat  setuju  yang diubah  menjadi  data  kuantitatif  dengan  skala  4 yaitu  dengan  penskoran  dari  angka  1  s/d  4. Langkah-langkah  dalam  analisis  data  antara lain:  (a)  mengumpulkan  data  kasar,  (b)  pem- berian  skor,  (c)  skor  yang  diperoleh  kemudian dikonversikan menjadi data kualitatif.
Uji Coba Kemanfaatan
Pada tahap ini data yang diperoleh adalah data  kuantitatif  hasil  dari pretest,  midtest dan posttest . Untuk menganalisis data ini digunakan teknik sebagai berikut: (1) Uji Normalitas Data, pengujian  data  yang  bertujuan  untuk  menge- tahui sebaran data sebagai prasyarat uji statistik parametrik;  (2)  Uji  Homogenitas,  uji  homo- genitas  dilakukan  untuk  mengetahui  kesamaan variasi,  atau  untuk  menguji  bahwa  data  yang diperoleh berasal dari populasi yang homogen .
Uji Parametrik dan Non Parametrik
Analisis data yang digunakan dengan tek- nik analysis  of  variance (anova)  dan kruskal wallis  test, dengan  bantuan  SPSS Statistic 13. Untuk  mengetahui  asumsi  dalam  teknik  anova, maka  dilakukan  uji  prasyarat,  yaitu  (1)  Teknik
analysis  of  variance (anova),  langkah  selanjut- nya  dilakukan  uji  after  anova  dengan  menggu- nakan teknik LSD ( Least Square Different ). (2) Teknik analisis non parametrik Kruskal Wallis, langkah  selanjutnya  dilakukan  uji U - Mann- whitney Test .

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Data Uji Coba Skala Kecil/Keberterimaan
Pada  dasarnya,  uji  coba  skala  kecil  ini dilakukan  untuk  mengetahui  apakah  model latihan relaksasi YOCHIHO dapat diterima bagi penderita diabetes mellitus tipe 2. Indikator da- pat  diterima  atau  bisa  diterima  oleh  penderita diabetes mellitus tipe 2 apabila skor yang dida- pat dalam skala nilai adalah ≥ 30. Berdasarkan hasil observasi skala nilai dari penderita diabe- tes  mellitus  tipe  2  terhadap  draf  awal  model latihan  relaksasi YOCHIHO dimasukkan  ke dalam norma kategori. Berikut penyajian norma kategori pada tabel 2.
Tabel 2. Kategorisasi Skor
Formula Batasan Kategori X < (µ-1,0σ) X < 28 Rendah (µ-1,0σ) ≤ X < (µ+1,0σ) 28 ≤ X < 42 Sedang (µ+1,0σ) ≤ X 42 ≤ X Tinggi Penghitungan Normatif  Kategorisasi Keterangan:
X = jumlah skor subjek,
µ = mean ideal = ½ [(10 x 4)+(10 x 1)] = 25. σ = standar devisiasi ideal = 1/6 [(10 x 4)-(10 x 1)] = 5.
Mengacu pada kategorisasi tersebut maka hasil penilaian observasi skala nilai dari pende- rita  diabetes  mellitus  tipe  2  terhadap  model latihan relaksasi YOCHIHO pada penderita dia- betes mellitus tipe 2 diketahui dan disajikan ke dalam tabel 3.

## Tabel 3. Distribusi Frekuensi
Interval Kategori Frekuensi Persentase X < 20 Rendah 0 0,00% 20 ≤ X < 30 Sedang 0 0,00% 30 ≤ X Tinggi 9 100,00% Jumlah 9 100,00%
Tabel 3 menunjukkan penilaian observasi skala  nilai  dari  penderita  diabetes  mellitus  tipe 2  latihan  relaksasi YICHIHO pada  penderita diabetes  mellitus  tipe  2:  (0%)  yang  kategori rendah,  (0%)  yang  kategori  sedang,  dan  9  res- ponden (100,00%) kategori tinggi. Berdasarkan penilaian  para  responden  terhadap  skala  nilai, terlihat  bahwa  total  nilai  draf  awal  model

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
latihan  relaksasi YOCHIHO bagi  penderita diabetes mellitus tipe 2 telah memenuhi persya- ratan  indicator,  yaitu  dapat  diterima  atau  bisa diterima oleh penderita diabetes mellitus tipe 2 dengan  skor  yang  didapat  dalam  skala  nilai adalah ≥ 30.

## Data Uji Coba Skala Besar/Kemanfaatan
Uji  coba  skala  besar  dilakukan  pemerik- saan secara objektif dan subjektif. Pemeriksaan objektif  terdiri  dari  perubahan  kapasitaas  fisik (pengukuran tekanan darah, denyut jantung isti- rahat, dan frekuensi nafas) dan pengelolaan dia- betes (pengukuran kadar glukosa dara). Sedang- kan pemeriksaan subjektif terdiri dari penilaian derajat  relaksasi  otot,  dan  penilaian  observasi kebermanfaatan. Pengukuran secara objektif da- pat  diuji  dengan  menggunakan  tes  parametrik. Sedangkan  pengukuran  subjektif  dilakukan  uji dengan  menggunakan  tes  non  parametrik  dan penilaian skala. Untuk mengetahui kemanfaatan
dalam  penelitian  ini,  maka  dilakukan  uji eksperimen.
Deskripsi Perubahan Relaksasi Otot
Deskripsi data hasil pengukuran relaksasi otot  dibagi  menjadi  5  bagian,  diantaranya  ada- lah:  (1)  derajat  relaksasi  otot  leher,  (2)  derajat relaksasi  otot  bahu,  (3)  derajat  relaksasi  otot punggung,  (4)  derajat  relaksasi  otot  tungkai atas,  dan  (5)  derajat  relaksasi  otot  tungkai  ba- wah. Dapat dipaparkan sebagai berikut:
Derajat  relaksasi  otot  leher,  Data  derajat relaksasi  otot  leher  dalam  penelitian  ini  dides- kripsikan dengan cara menyajikan data peneliti- an berdasarkan hasil analisis deskriptif meliputi hasil  perhitungan  skor minimum,  maximum, mean,  median,  modus, dan standart  deviation. Hasil  perhitungan  derajat  relaksasi  otot  leher pretest,  midtest, dan posttest adalah  sebagai berikut:
Tabel 4. Hasil Analisis Deskriptif Data Derajat Relaksasi Otot Leher
Data Min Max Mean Med Mod StD Pretest 2,00 5,00 3,58 3,5 3,0 0,90 Midtest 3,00 9,00 7,75 9,0 9,0 2,05 Posttest 7,00 10,00 8,91 9,0 9,0 0,66
0 10 Mean Std. Dev 3,58 0,9 7,75 2,05 8,91 0,66 Pretest Midtest Posttest
Gambar 2. Data Mean dan Standar deviasi otot leher pada pretest , midtest , dan posttest.
Gambar  2  menunjukkan  perbandingan Nilai Rerata dan Standar Deviasi, Perbandingan nilai rerata dan standar deviasi derajat relaksasi
otot  leher pretest , midtest ,  dan posttest. Hasil ini menunjukkan adanya kenaikan derajat relak- sasi otot leher pada latihan relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.
Derajat  Relaksasi  Otot  Bahu,  Data  dera- jat  relaksasi  otot  bahu  dalam  penelitian  ini dideskripsikan  dengan  cara  menyajikan  data penelitian  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif meliputi  hasil  perhitungan  skor minimum, maximum,  mean,  median,  modus, dan standart deviation. Hasil  perhitungan  derajat  relaksasi otot  bahu pretest,  midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 5.
Tabel 5. Hasil Analisis Deskriptif Data Derajat Relaksasi Otot Bahu
Data Min Max Mean Me Mo Std. Dev Pretest 1,00 5,00 3,00 3,00 2,0 1,27 Midtest 3,00 9,00 8,08 9,00 9,0 1,83 Posttest 6,00 10,00 8,75 9,00 9,0 1,05
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi derajat relaksasi otot bahu pretest , mid- test , dan posttest dapat dilihat pada gambar 3.
Gambar 3. Data Mean dan Standar deviasi otot bahu pada pretest , midtest , dan posttest.
Hasil  ini  menunjukkan  adanya  kenaikan derajat relaksasi otot bahu pada latihan relaksasi
YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.
Derajat relaksasi otot punggung, data de- rajat  relaksasi  otot  punggung  dalam  penelitian ini dideskripsikan dengan cara menyajikan data penelitian  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif meliputi hasil perhitungan skor minimum, maxi- mum, mean, median, modus, dan standart devi- ation. Hasil  perhitungan  derajat  relaksasi  otot leher pretest, midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 6.
Tabel 6. Hasil Analisis Deskriptif Data Derajat Relaksasi Otot Punggung
Data Min Max Mean Me Mo Std. D Pretest 2,00 6,00 4,25 4,50 5,00 1,28 Midtest 3,00 9,00 7,91 9,00 9,00 1,97 Posttest 8,00 10,0 9,25 9,00 9,00 0,75
Gambar 4. Data Mean dan Standar deviasi otot punggung pada pretest , midtest , dan posttest.
Gambar  4  menunjukkan  perbandingan nilai  rerata  dan  standar  deviasi,  perbandingan nilai rerata dan standar deviasi derajat relaksasi
otot  punggung pretest , midtest ,  dan posttest. Hasil ini menunjukkan adanya kenaikan derajat relaksasi  otot  punggung  pada  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.
Derajat  relaksasi  otot  tungkai  atas,  data derajat  relaksasi  otot  tungkai  atas  dalam  pene- litian  ini  dideskripsikan  dengan  cara  menyaji- kan  data  penelitian  berdasarkan  hasil  analisis deskriptif meliputi hasil perhitungan skor mini- mum,  maximum,  mean,  median,  modus, dan standart  deviation. Hasil  perhitungan  derajat relaksasi  otot  tungkai  atas pretest,  midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 7.
Tabel 7. Hasil Analisis Deskriptif Data Derajat Relaksasi Otot Tungkai Atas
Data Min Max Mean Me Mo Std. D Pretest 2,00 7,00 4,08 4,00 4,00 1,24 Midtest 6,00 9,00 8,25 9,00 9,00 1,05 Posttest 9,00 10,0 9,33 9,00 9,00 0,49
Gambar  5  menunjukkan  perbandingan Nilai Rerata dan Standar Deviasi, Perbandingan nilai rerata dan standar deviasi derajat relaksasi otot  tungkai  atas pretest , midtest ,  dan posttest dapat dilihat pada gambar 5.
0 5 10 Mean Std. Dev 4,08 1,24 8,25 1,05 9,33 0,49
pretest midtest posttest
Gambar 5. Data Mean dan Standar deviasi Tungkai Atas pada pretest , midtest , dan posttest.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 98

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
Hasil  ini  menunjukkan  adanya  kenaikan derajat  relaksasi  otot  tungkai  atas  pada  latihan relaksasi YOCHIHO bagi  penderita  diabetes mellitus tipe 2.
Derajat  relaksasi  otot  tungkai  bawah, data derajat relaksasi otot tungkai bawah dalam penelitian  ini  dideskripsikan  dengan  cara
menyajikan  data  penelitian  berdasarkan  hasil analisis  deskriptif  meliputi  hasil  perhitungan skor minimum,  maximum,  mean,  median,  mo- dus, dan standart  deviation. Hasil  perhitungan derajat  relaksasi  otot  tungkai  bawah pretest, midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 8.
Tabel 8. Hasil Analisis Deskriptif Data Derajat Relaksasi Tungkai Bawah
Data Min Max Mean Me Modus Std. D Pretest 3,00 7,00 4,75 4,50 4,00 1,35 Midtest 6,00 9,00 8,50 9,00 9,00 1,00 Posttest 9,00 10,00 9,75 10,00 10,00 0,45
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi  derajat  relaksasi  otot  tungkai  bawah pretest , midtest ,  dan posttest dapat  dilihat  pada gambar 6.
Gambar 6. Data Mean dan Standar deviasi Tungkai Bawah pada pretest , midtest , dan posttest.
Hasil  ini  menunjukkan  adanya  kenaikan derajat relaksasi otot tungkai bawah pada latih- an  relaksasi YOCHIHO bagi  penderita  diabetes mellitus tipe 2.

## Deskripsi Kapasitas Fisik
Sistole
Data  sistole  dalam  penelitian  ini  dides- kripsikan  dengan  cara  menyajikan  data  peneli- tian  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif  meli- puti hasil perhitungan skor minimum, maximum, mean,  median,  modus, dan standart  deviation. Hasil  perhitungan  sistole pretest,  midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 9.
Tabel 9: Hasil Analisis Deskriptif Data Sistole
Data Min Max Mean Median Modus Std. D Pretest 120 190,00 152,83 147,50 140,00 22,01 Midtest 110 183,00 147,50 150,50 160,00 21,24 Posttest 110 160,00 130,83 130,00 130,00 13,78
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi  sistole pretest , midtest ,  dan posttest dapat dilihat pada gambar 7.
Gambar 7. Data Mean dan Standar deviasi pada pretest , midtest , dan posttest Sistole

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 99
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan tekanan  darah  sistole  pada  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.

## Diastole
Data  diastole  dalam  penelitian  ini dideskripsikan  dengan  cara  menyajikan  data penelitian  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif meliputi  hasil  perhitungan  skor minimum, maximum,  mean,  median,  modus, dan standart deviation. Hasil  perhitungan  diastole pretest, midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 10.
Tabel 10. Hasil Analisis Deskriptif Data Diastole
Data Min Max Mean Med Modus Std. D Pretest 70,00 100,0 83,75 85,00 90,00 9,81 Midtest 70,00 92,00 81,00 80,50 80,00 7,55 Posttest 70,00 85,00 75,16 72,50 70,00 5,82
Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi,  perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi  diastole pretest , midtest ,  dan posttest dapat dilihat pada gambar 8.
Gambar 8. Data Mean dan Standar deviasi pada pretest , midtest , dan posttest Diastole
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan tekanan  darah  diastole  pada  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.

## Denyut Jantung Istirahat
Data denyut jantung istirahat dalam pene- litian  ini  dideskripsikan  dengan  cara  menyaji- kan  data  penelitian  berdasarkan  hasil  analisis deskriptif meliputi hasil perhitungan skor mini- mum,  maximum,  mean,  median,  modus, dan standart  deviation. Hasil  perhitungan  nadi pretest,  midtest, dan posttest dapat  dilihat  pada tabel 11.
Tabel 11. Hasil Analisis Deskriptif Data Denyut Jantung Istirahat
Data Min Max Mean Median Modus Std. D Pretest 65,00 117,00 85,91 83,00 80,00 12,61 Midtest 64,00 90,00 78,91 79,00 78,00 6,72 Posttest 60,00 76,00 68,66 68,00 68,00 4,77
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi denyut jantung istirahat pretest , midtest , dan posttest dapat dilihat pada gambar 9.
Gambar 9. Data Mean dan Standar deviasi pada pretest , midtest , dan posttest Denyut Jantung Istirahat.
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan denyut  nadi  istirahat  pada  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.
Frekuensi Nafas
Data frekuensi nafas dalam penelitian ini dideskripsikan  dengan  cara  menyajikan  data penelitian  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif meliputi hasil perhitungan skor minimum, maxi- mum, mean, median, modus, dan standart devi- ation. Hasil perhitungan frekuensi nafas pretest, midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 12.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 100

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti

## Tabel 12. Hasil Analisis Deskriptif Data Frekuensi Nafas
Data Min Max Mean Median Modus Std. D Pretest 20,00 32,00 27.50 28,00 28,00 3,63 Midtest 8,00 28,00 17,00 18,00 12,00 5,93 Posttest 8,00 20,00 14,83 16,00 20,00 4,62
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi  frekuensi  nafas  bawah pretest , midtest , dan posttest dapat dilihat pada gambar 10.
Gambar 10. Data Mean dan Standar deviasi pada pretest , midtest , dan posttest Frekuensi
nafas
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan frekuensi nafas pada latihan relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.
Deskripsi  pengelolaan  diabetes  mellitus Kadar  Glukosa  Darah,  Data  kadar  glukosa  da- rah  dalam  penelitian  ini  dideskripsikan  dengan cara  menyajikan  data  penelitian  berdasarkan hasil  analisis  deskriptif  meliputi  hasil  perhi- tungan  skor minimum,  maximum,  mean,  medi- an, modus, dan standart deviation. Hasil perhi- tungan  frekuensi  nafas pretest,  midtest, dan posttest dapat dilihat pada tabel 13.
Tabel 13. Hasil Analisis Deskriptif Data Kadar Glukosa Darah
Data Min Max Mean Median Modus Std. D Pretest 116,00 410,00 205,66 184,00 116,00 82,38 Midtest 108,00 203,00 155,08 165,00 108,00 30,82 Posttest 100,00 190,00 145,33 160,00 160,00 28,43
Perbandingan  Nilai  Rerata  dan  Standar Deviasi,  Perbandingan  nilai  rerata  dan  standar deviasi  kadar  glukosa  darah pretest , midtest , dan posttest dapat dilihat pada gambar 11.
0 100 200 300 Mean Std. Deviasi 205,66 82,38 155,08 30,82 145,33 2 pretest midtest posttest
Gambar 11. Data Mean dan Standar deviasi pada pretest , midtest , dan posttest Kadar Glukosa Darah
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan kadar  glukosa  darah  pada  latihan  relaksasi YOCHIHO bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.

## Uji Prasyarat Analisis Data
Uji  Normalitas,  data  dilakukan  menggu- nakan  uji one-sample  Kolmogorov-Smirnov Test .  Hasil  uji  normalitas  dapat  dijelaskan bahwa  nilai  signifikansi  lebih  besar  dari  0,05 (p>0,05), maka denyut jantung, frekuensi nafas, sistole, diastole, dan glokosa darah dapat dinya- takan bahwa data tersebut berdistribusi normal.
Uji  Homogenitas,  digunakan  untuk menguji  kesamaan  varians  antara  data pretest, midtest, dan posttest setelah  diberi  perlakuan relaksasi YOCHIHO. Tes statistik yang diguna- kan  untuk  menguji  homogenitas  varians adalah uji-F ( Test of Homogeneity of Variances ). Hasil uji  homogenitas  dapat  dijelaskan  bahwa  nilai signifikansi lebih besar dari 0,05 (p>0,05), ma- ka  denyut  jantung,  frekuensi  nafas,  sistole, diastole,  dan  glokosa  darah  dapat  dinyatakan bahwa data tersebut adalah homogen.
Jenis  data  yang  tergolong  dalam  jenis data  rasio,  dan  dikatakan  data  tersebut  normal serta  homogen  maka  dapat  dianalisis  menggu- nakan ANOVA. Tetapi apabila data tersebut ti- dak normal dan tidak homogen, maka termasuk

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 101

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
dalam pengujian tes non parametrik dan dianali- sis menggunakan Kruskal-Wallis .

## Uji Signifikansi Perbedaan (ANOVA)
Denyut  Jantung  Istirahat,  Hasil  analisis data  penelitian  pada  pengamatan  data  denyut jantung istirahat pada tabel 14.
Tabel 14. Hasil ANOVA Data Denyut Jantung
Istirahat Data F. Tab F.Hit p Ket. Denyut Jantung Istirahat 3,30 11,930 0,000 Signifikan
Dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  relak- sasi YOCHIHO dapat  menurunkan  denyut  jan- tung  istirahat  bagi  penderita  diabetes  mellitus tipe  2.  Analisis  tersebut  dapat  disimpulkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan hasil pretest , midtest ,  dan posttest latihan  relaksasi YOCHIHO terhadap  penurunan  denyut  jantung istirahat.
Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan uji after anova dengan menggunakan  LSD  ( Least  Square  Difference ). Hasil analisis data penelitian dengan LSD pada pengamatan  data  denyut  jantung  istirahat  pada tabel berikut ini:
Tabel 15. Hasil LSD Data Denyut Jantung
Istirahat Pengamatan P keterangan Pretest - Midtest 0,057 Tidak signifikan Pretest - Posttest 0,000 Signifikan Midtest - Posttest 0,007 Signifikan
Penurunan denyut jantung istirahat tersebut  secara  statistik  dinyatakan  signifikan, yang  memiliki  arti  bahwa  latihan  dengan relaksasi  YOCHIHO    secara  signifikan  dapat menurunkan  denyut  jantung  istirahat  penderita diabetes mellitus tipe 2.
Frekuensi  Nafas,  Hasil  analisis  data penelitian  pada  pengamatan  data  frekuensi pernafasan pada tabel berikut ini:
Tabel 16. Hasil ANOVA Data Frekuensi Nafas
Data F. Tab F. Hit p Ket. Frekuensi Pernafasan 3,30  23,646 0,00 0 Signifikan Dapat disimpulkan bahwa latihan relaksasi YOCHIHO dapat menurunkan frekuensi nafas bagi penderita diabetes mellitus tipe 2. Analisis tersebut dapat disimpulkan bah-
wa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  hasil pretest , midtest ,  dan posttest latihan  relaksasi YOCHIHO terhadap penurunan frekuensi nafas. Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan  uji  after  anova  dengan  mengguna- kan LSD ( Least Square Difference ). Hasil ana- lisis  data  penelitian  dengan  LSD  pada  peng- amatan data frekuensi nafas pada tabel 17.
Tabel 17. Hasil LSD Data Frekuensi Nafas
Pengamatan P Keterangan Pretest – Midtest 0,000 Signifikan Pretest – Posttest 0,000 Signifikan Midtest – Posttest 0,279 Tidak Signifikan
Penurunan  frekuensi  nafas  tersebut  seca- ra  statistik  dinyatakan  signifikan,  yang  memi- liki  arti  bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara signifikan dapat menurunkan frekuensi  nafas  penderita  diabetes  mellitus  tipe 2.
Sistole,  Hasil  analisis  data  penelitian pada pengamatan data sistole pada tabel 18.
Tabel 18. Hasil ANOVA Data Sistole
Data F. Tabel F. Hitung p Ket. Sistole 3,30 4,209 0,024 Signifikan
Dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  relak- sasi YOCHIHO dapat  menurunkan  sistole  bagi penderita  diabetes  mellitus  tipe  2.  Analisis  ter- sebut  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat  perbe- daan yang signifikan hasil pretest , midtest , dan posttest latihan  relaksasi YOCHIHO terhadap penurunan sistole.
Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan  uji  after  anova  dengan  mengguna- kan LSD ( Least Square Difference ). Hasil ana- lisis  data  penelitian  dengan  LSD  pada  peng- amatan data sistole pada tabel 19.
Tabel 19. Hasil LSD Data Sistole
Pengamatan P Keterangan Pretest – Midtest 0,505 Tidak Signifikan Pretest – Posttest 0,009 Signifikan Midtest – Posttest 0,043 Signifikan
Penurunan sistole tersebut secara statistik dinyatakan  signifikan,  yang  memiliki  arti  bah- wa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara signifikan  dapat  menurunkan  tekanan  sistole penderita diabetes mellitus tipe 2.
Diastole,  Hasil  analisis  data  penelitian pada pengamatan data diastole pada tabel 20.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 102
Tabel 20. Hasil ANOVA data Diastole Data F. Tabel F. Hitung P Ket. Diastole 3,30 3,689 0,036 Signifikan
Dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  relak- sasi YOCHIHO dapat menurunkan diastole bagi penderita  diabetes  mellitus  tipe  2.  Analisis  ter- sebut  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat  perbe- daan yang signifikan hasil pretest , midtest , dan posttest latihan  relaksasi YOCHIHO terhadap penurunan diastole.
Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan  uji  after  anova  dengan  mengguna- kan LSD ( Least Square Difference ). Hasil ana- lisis  data  penelitian  dengan  LSD  pada  peng- amatan data diastole pada tabel 21.
Tabel 21. Hasil LSD Data Diastole
Pengamatan P Keterangan Pretest – Midtest 0,400 Tidak Signifikan Pretest – Posttest 0,012 Signifikan Midtest– Posttest 0,080 Tidak Signifikan
Penurunan diastole tersebut secara statis- tik  dinyatakan  signifikan,  yang  memiliki  arti bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO se- cara  signifikan  dapat  menurunkan  tekanan  sis- tole penderita diabetes mellitus tipe 2.
Kadar  glokosa  darah,  Hasil  analisis  data penelitian pada pengamatan data kadar glukosa darah pada tabel 22.
Tabel 22. Hasil ANOVA Data Kadar Glukosa Darah Data F. Tabel F. Hit P Ket. Kadar Glukosa Darah 3,30 4,418  0,020  Signifikan
Dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  relak- sasi YOCHIHO dapat  menurunkan  kadar  glu- kosa darah bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.  Analisis  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat  perbedaan  yang  signifikan  hasil pre- test , midtest ,  dan posttest latihan  relaksasi YOCHIHO terhadap  penurunan  kadar  glukosa darah.
Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan  uji  after  anova  dengan  mengguna- kan LSD ( Least Square Difference ). Hasil ana- lisis  data  penelitian  dengan  LSD  pada  peng- amatan data kadar glukosa darah pada tabel 23.
Tabel 23. Hasil LSD Data Kadar Glukosa
Darah Pengamatan P Keterangan Pretest - Midtest 0,027 Signifikan Pretest - Posttest 0,009 Signifikan Midtest - Posttest 0,657 Tidak Signifikan
Penurunan  kadar  glukosa  darah  tersebut secara statistik dinyatakan signifikan, yang me- miliki  arti  bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara signifikan dapat menurunkan tekanan  sistole  penderita  diabetes  mellitus  tipe 2.

## Uji Non Parametrik
Pengujian efek latihan relaksasi YOCHIHO adalah  semakin  tinggi  derajat  nilai relaksasi  maka  akan  semakin  rileks.  Pengujian ini dapat diterima apabila nilai p lebih kecil dari 0,05 ( p < 0,05). Setelah mengetahui data terse- but  signifikan  maka  akan  dilanjutkan  uji  lanjut dengan U-Mann-Whitney untuk  mengetahui data mana yang signifikan dari pretest, midtest, dan posttest . Data tersebut membuktikan bahwa nilia p lebih  kecil  dari  0,005  ( p <  0,05),  maka pengujian  efek  latihan  relaksasi YOCHIHO da- pat  diterima.  Dapat  disimpulkan  bahwa  latihan relaksasi YOCHIHO dapat merilekskan otot ba- gi  penderita  diabetes  mellitus  tipe  2.  Sehingga dapat dilihat pada gambar 1.
Gambar 12. Rerata Derajat Relaksasi Otot
Berdasarkan  hasil  analisis  dapat  diketa- hui bahwa terjadi kenaikan derajat relaksasi otot seluruh  tubuh  pada  penderita  diabetes  mellitus tipe  2.  Dimana  derajat  relaksasi  otot  semakin meningkat maka akan semakin rileks. Kenaikan derajat  relaksasi  otot  seluruh  tubuh  secara statistik  dinyatakan  signifikan,  yang  memiliki arti  bahwa  latihan  relaksasi YOCHIHO secara

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 103

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
signifikan  dapat  menaikkan  derajat  relaksasi otot bagi penderita diabetes mellitus.
Hal ini dapat dibuktikan kembali dengan melakukan  uji  lanjut  dengan  menggunakan U- Mann-Whitney  Test. Sebagai  hasilnya  adalah: (a)  Otot  leher,  Kenaikan  derajat  relaksasi  otot leher  tersebut  secara  statistik  dinyatakan  signi- fikan, yang memiliki arti bahwa latihan dengan relaksasi YOCHIHO secara  signifikan  dapat menaikkan derajat relaksasi otot leher bagi pen- derita  diabetes  mellitus  tipe  2.  (b)  Otot  Bahu, Kenaikan  derajat  relaksasi  otot  bahu  tersebut secara statistik dinyatakan signifikan, yang me- miliki  arti  bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara  signifikan  dapat  menikkan derajat relaksasi otot bahu bagi penderita diabe- tes mellitus tipe 2. (c) Otot Punggung, Kenaik- an  derajat  relaksasi  otot  punggung  tersebut secara  statistik  dinyatakan  signifikan,  yang memiliki  arti  bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara  signifikan  dapat  menikkan derajat  relaksasi  otot  punggung  bagi  penderita diabetes mellitus tipe 2. (d) Otot Tungkai Atas, Kenaikan derajat relaksasi tungkai atas tersebut secara  statistik  dinyatakan  signifikan,  yang memiliki  arti  bahwa  latihan  dengan  relaksasi YOCHIHO secara  signifikan  dapat  menikkan derajat relaksasi otot tungkai atas bagi penderita diabetes  mellitus  tipe  2.  (e)  Otot  Tungkai  Ba- wah,  Kenaikan  derajat relaksasi  tungkai  bawah tersebut  secara  statistik  dinyatakan  signifikan, yang memiliki arti bahwa latihan dengan relak- sasi YOCHIHO secara  signifikan  dapat  menik- kan  derajat  relaksasi  otot  tungkai  bawah  bagi penderita diabetes mellitus tipe 2.

## Analisis Data Uji Coba Skala Besar/ Kemanfaatan
Diabetes  mellitus  tipe  2  yang  telah  di- uraikan  tersebut  berdampak  terhadap  tingkat kecemasan penderita, seperti yang diungkapkan Marwiyati (2005, p.3) bahwa kecemasan terjadi akibat  respon  psikologi  yang  dicetuskan  oleh sesuatu akibat krisis individu terhadap penyakit yang  diderita  sehingga  harus  menjalani  proses perawatan dan terapi dengan waktu yang lama. Penderita diabetes mellitus biasanya mengalami stress yang akan memicu pengeluaran beberapa hormone  yang  berkontribusi  dalam  meningkat- kan kadar gula darah, yaitu glucagon, epinefrin, growth hormone dan glukokortikoid .
Hasil  analisis  diketahui  bahwa  pengem- bangan  model  latihan  relaksi YOCHIHO bagi penderita  diabetes  mellitus  tipe  2  mempunyai tingkat  keberhasilan  yang  yang  signifikan  da-
lam menilai relaksasi derajat otot seluruh tubuh, memperbaiki  kapasitas  fisik,  dan  mengelola diabetes mellitus tipe 2.
Tingkat  keberhasilan  dalam  meningkat- kan  relaksasi  otot  menggunakan  derajat  nilai. Hasil  analisis  diketahui  bahwa  relaksasi  otot pada  penderita  diabetes  mellitus  tipe  2  meng- alami  peningkatan  pada  minggu  ke-6  dan  akan bisa  semakin  meningkat  apabila  diteruskan pada minggu berikutnya.
Tingkat  keberhasilan  dalam  memper- baiki  kapasitas  fisik  dalam  penelitian  ini  juga mengalami  penurunan  yang  signifikan.  Untuk hasil  analisis  pada  denyut  jantung  istirahat mengalami  penurunan  yang  signifikan  dengan nilai  signifikansi  0,000.  Hal  ini  membuktikan dengan adanya latihan relaksasi YOCHIHO , ok- sigen  yang  masuk  ke  dalam  otot  sangat  cukup. Maka  denyut  jantung  yang  diperintahkan  oleh otak  mem-perlambat  detak  jantung,  sehingga denyut  nadi  istirahat  menurun.  Sedangkan  un- tuk  frekuensi  nafas  juga  mengalami  penurunan yang signifikan dengan nilai signifikansi 0,000. Dilihat dari tabel frekuensi pernafasan menurut Tucker  dkk  (2006,  p.1008)  pada  usia  >  18  th, perkiraan  frekuensi  nafas  adalah  12-20  per menit.  Dari  hasil  penelitian  didapat  nilai  rerata posttes pada  frekuensi  nafas  adalah  14,8/menit dalam  penelitian  latihan  relaksasi YOCHIHO terbukti  sesuai  denga  tabel  frekuensi  nafas menurut  Tucker.  Hal  ini  dikarenakan  hormon adrenalin  dan  kortisol  yang  menyebabkan  stres menurun,  sehingga  dapat  meningkatkan  kon- sentrasi serta merasa tenang, maka akan memu- dahkan  dalam  mengatur  pernafasan.  Dapat disimpulkan  bahwa  dengan  adanya  latihan relaksasi YOCHIHO dapat  menurunkan  fre- kuensi  nafas  bagi  penderita  diabetes  mellitus tipe 2.
Hasil  pada  tekanan  darah  sistole  dan diastole  mengalami  penurunan  yang  signifikan pula  dengan  nilai  signifikansi  sistole  sebesar 0,024  dan  nilai  signifikansi  diastole  0,036. Menurut Hayens, (2006), tekanan sistolik  salah satunya  dipengaruhi  oleh  psikologis  sehingga dengan relaksasi akan mendapatkan ketenangan dan  tekanan  sistolik  akan  menurun,  selain  itu tekanan  darah  sistolik  juga  dipengaruhi  sirku- lasi  sistemik  dan  sirkulasi  pulmonal  yang  me- miliki pengaruh setelah diberikan latihan relak- sasi YOCHIHO yang berfokus pada pengaturan pernapasan. Sedangkan tekanan diastolik terkait dengan  sirkulasi  koroner,  jika  arteri  koroner mengalami aterosklerosis akan  mempengaruhi peningkatan  tekanan  darah  diastolik,  sehingga

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 104

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
dengan  relaksasi YOCHIHO mengalami  penu- runan pada tekanan diastolik.
Hasil penelitian latihan relaksasi YOCHIHO menunjukkan  bahwa  terjadi  penu- runan  kadar  gula  darah  rerata  sebesar  60,3 mg/dL  sesudah  relaksasi,  dengan  nilai  p  = 0,000. Hasil analisis pada penelitian ini mampu membuktikan bahwa latihan relaksasi YOCHIHO terbukti  menurunkan  kadar  glukosa darah  pasien  diabetes  melitus  tipe  2  dan  dapat menjadi  salah  satu  alternatif  untuk  mengelola menejemen stres dan  tingkat  kecemasan  pada penderita  diabetes  mellitus  tipe  2.  Selain  itu latihan  relaksasi YOCHIHO diketahui  dapat membantu  menurunkan  kadar  gula  darah  pada pasien  diabetes  mellitus  tipe  2  karena  dapat menekan pengeluaran hormon-hormon yang da- pat  meningkatkan  kadar  gula  darah,  yaitu epinefrin,  kortisol,  glukagon,  adrenocortico- tropic  hormone  (ACTH),  kortikosteroid ,  dan tiroid. Dalam  keadaan stress , epinefrin beraksi pada hati meningkatkan konversi glikogen men- jadi glukosa. Hal ini berimplikasi bahwa latihan relaksasi YOCHIHO dapat  digunakan  sebagai alternatif  latihan  untuk  menurunkan  kadar glukosa  darah  pada  penderita  diabetes  mellitus tipe 2.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Telah  dikembangkan  latihan  relaksasi Yoga,  Tai  Chi ,  dan Makko  Ho disingkat  men- jadi YOCHIHO yang  sudah  divalidasi  oleh  3 ahli,  terdiri  dari  9  gerakan  pemanasan,  25  ge- rakan inti, dan 7 gerakan pendinginan.
Latihan  relaksasi YOCHIHO dapat  dite- rima  oleh  penderita  diabetes  mellitus  tipe  2, dengan  indikator  mudah,  aman,  dan  menye- nangkan.
Latihan relaksasi YOCHIHO teruji kemanfaatannya  untuk  meningkatkan  relaksasi otot,  memperbaiki  kapasitas  fisik,  dan  menu- runkan  kadar  glukosa  darah,  dengan  latihan  2x seminggu selama 6 minggu.

## Saran
Saran  pemanfaatan  berdasarkan  peneliti- an pengembangan yaitu: (1) Bagi penderita dia- betes mellitus tipe 2 untuk menggunakan model latihan  relaksasi YOCHIHO sebagai  salah  satu sarana mengelola penyakitnya, (2) Bagi instruk- tur olahraga terutama olahraga kesehatan, latih- an  relaksasi YOCHIHO dapat  menjadi  salah satu  aternatif  dalam  rangka  melatih  olahraga
bagi penderita diabetes mellitus tipe 2, (3) Bagi lembaga  kesehatan  terutama  yang  mengurusi olahraga  bagi  penderita  diabetes  mellitus  (klub olahraga  diabetes  mellitus  di  Rumah  Sakit), sebagai  masukan  dalam  merancang  program latihan  bagi  penderita  diabetes  mellitus,  (4) Bagi  pengembang  ilmu  terapi  olahraga,  hasil penelitian  ini  dapat  menjadi  masukan  dan  ins- pirasi  bagi  penelitian  lanjut  dengan  variabel yang  berbeda  terutama  yang  menyangkut komplikasi diabetes mellitus.

## DAFTAR PUSTAKA
Arofah,  N.  I.  (2008). Diktat  mata  kuliah  olah- raga  terapi  dan  rehabilitasi .  Yogya- karta: FIK UNY.
Azwar,  Saifuddin.  (2004). Penyusunan  skala psikologi .  Yogyakarta:  Pustaka  Pelajar Offset.
Borg,  W.  R.  &  Gall  M.  D.  (1983). Education research. (4th ed). New York: Longman Inc.
Brunner  &  Suddarth’s.  (2000). Medical  surgi- cal  nursing.  9th  Edition .  Philadelphia: Lippincott.
Colberg,  Sher  R,.  Hernandez,  Manuel  J.,
Shahzad, Fatima. (2013). Blood glucose  responses  to  type,  intensity, duration,  dan  timing  of  exercise. Diabetes Journals. Vol. 36 No. 10 e177.
Departemen  Kesehatan  RI.  (2009). Diabetes mellitus . Diakses pada 20 Agustus 2013 pukul 14:03 WIB, dari http://www.depkes.go.id/index.php?vw = 2&id=414.
Elliot,  W.  &  Izzo,  W.  2006. Effect  of  devide guided  breathing  to  lower  blood  pres- sure.  Case  report  &  clinical  overview . Medscape General Medicine, 82 (3).
Ehrman,  Jonathan  K  &  Gordon,  Paul  M,.
(2009). Clinical  exercise  physiology:
Second Edition. USA: Human Kinetics.
Frontera,  W.  R.  (2006). Exercise  in  rehabili- tation medicine: Second Edition. United States: Human Kinetics.
Guyton,  Arthur  C  &  Hall,  John  E.  Editor: Irawati  Setiawan.  (1997). Fisiologi kedokteran. Edisi 9. Jakarta: EGC.
Hartranft,  C.  (2003). The  yoga-sutra  of patanjali . Boston: Shambhala.

## Ratna Endi Yanuita, BM. Wara Kushartanti
Hoeger,  Werner.  M.  K  &  Hoeger,  Sharon  A (2013). Fitness  and  wellness .  USA:
Cengage Learning.
Joslin,  E.  P.  (2010). Joslin’s  diabetes  mellitus:
Fourteenth  Edition. USA:  Lippicont Wiliam & Winkins.
Kuswandi,  Asep,  dkk.  (2013). Pengaruh relaksasi  terhadap  penurunan  kadar gula  darah  pada  pasien  diabetes mellitus tipe 2 di sebuah rumah sakit di tasikmalaya. Penelitian.
Metzler,  Michael  W.  (2011). Instructional models  for  physical  education( ed.). Boston: Holcomb Hathaway, Publishers, Inc.
Miltenberger,  R.  G.  (2004). Behavior  modifi- cation,  principles  and  procedures,  (3th ed). Belmont, CA: Wadsworth/ Thompson Learning.
Regenstreiner, Judith G,. Reusch, Jane E. B, et al. (2009). Diabetes and exercise . New York City: Humana Press.
Sharkey, J Brian. (2008) Coaches guide to sport physiology .  Misoula:  University  of Montana. Staifnanie. (2009). Yoga . Hal.1. Dari http://spiritpartage.forumactif.com/t100 9-bon-cours-de-yoga-a-montpellier. Suharjana. (2013). Kebugaran jasmani . Yogyakarta: Jogja Global Media.
Taylor, Albert W & Johnson, Michel J. (2008).
Physiology  of  exercise  and  healthy aging. Champaign,  Illinois:  Human Kinetics.
Tucker, Susan Martin dkk. (2006). Standar pe- rawatan  pasien:  Proses  keperawatan, diagnosis  dan  evaluasi .  Penerbit  buku kedokteran: EGC. Edisi v.
Wild, Sarah,et al. (2004). Global prevalence of diabetes:  Estimates  for  the  year  2000 and  projections  for  2030. Diabetes Journals. Vol. 27 No. 5 pp.1047-1053.
Zacker,  Ronald  J.  (2004).  Exercise:  A  key component  of  diabetes  management.
Diabetes Spectrum. Volume 17, Number 3.