Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `

## SEHAT DENGAN AKUPRESSURE MANDIRI
Suryawan Ang, Onny Priskila*, Priska Akwilda
Prodi Akupunktur dan Pengobatan Herbal, Universitas Katolik Darma Cendika
Corresponden author E-mail*: onny.priskila@ukdc.ac.id

## Abstract
Health is a very valuable thing because it is the basis for happiness, productivity, and a good quality of life. Many new diseases appear, and lifestyle changes greatly affect our health. Therefore, efforts to improve health must continue to be pursued. how to prevent disease traditionally by drinking herbal medicine and applying acupressure. Acupressure is the technique of applying pressure to acupuncture points without using needles. Acupressure can be done on yourself without the help of others. Community service activities are carried out on March 18, 2023, from 13.00 to 15.00 in Wonocolo sub-district, Surabaya City. The purpose of this activity is  to  make  people  aware  of  the  importance  of  health  and  provide  knowledge  to  the  community  on  how  to maintain their own health with self-acupressure. This activity uses the methods of  lecture, discussion, and practice together. To monitor the success of the activity, questionnaires were distributed before and after the activity. From the results of community service before the counseling activities, the average value of counseling was 3.55, and after counseling, the average value obtained was 8.95. The results of community service activities have succeeded in providing benefits to participants by increasing their knowledge and skills.
Keyword: Acupressure, Community service, Wellness

## Abstrak
Kesehatan  merupakan  hal  yang  sangat  berharga  karena  menjadi  dasar  bagi  kebahagiaan, produktivitas, dan kualitas hidup yang baik. Banyak penyakit baru muncul, perubahan gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan kita. Oleh karena itu, upaya meningkatkan kesehatan harus terus diupayakan. cara mencegah penyakit secara tradisional yaitu dengan minum jamu dan akupunktur. Akupresure  merupakan  Teknik  penekanan  yang  diberikan  pada  titik  akupunktur  tanpa menggunakan  jarum.  Akupresure  dapat  dilakukan  pada  diri  sendiri  tanpa  bantuan  orang  lain. Kegiatan pengabdian masyarakat dilakukan pada tanggal 18 maret 2023 pukul 13.00 – 15.00. di Balai Kelurahan  Wonocolo  Kota  Surabaya.  Tujuan  dari  kegiatan  ini  adalah  menyadarkan  masyarakat akan  pentingnya  kesehatan  dan  memberikan  bekal  ilmu  kepada  masyarakat  untuk  menjaga kesehatan dengan acupressure mandiri. Kegiatan ini menggunakan metode pendekatan ceramah, diskusi  dan  praktek  bersama.  Untuk  memantau  keberhasilan  kegiatan  dilakukan  pembagian kuisoner sebelum dan sesudah kegiatan. Dari hasil pengabdian masyarakat sebelum kegiatan rerata nilai penyuluhan adalah 3,55 dan setelah penyuluha nilai rerata yang didapat adalah 8,95. Dri hasil tersebut  kegiatan  pengabdian  masyarakat  tentang  sehat  dengan  akupresure  mandiri  berhasil memberikan manfaat kepada peserta dalam meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan mereka. Kata kunci : Akupresur, Pengabdian masyarakat, Sehat
Copyright©2023, Suryawan Ang, Onny Priskila, Priska Akwilda This is an open access article under the CC – BY NC-SA license. DOI 10.30656/ps2pm.v5i2.6796
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `

## PENDAHULUAN
Kesehatan  merupakan  hal  yang  sangat  berharga  karena  menjadi  dasar  bagi kebahagiaan, produktivitas, dan kualitas hidup yang baik. Sehat dan menjaga kesehatan adalah langkah awal yang penting untuk mencapai kehidupan yang seimbang. Sehat tidak hanya tidak ada penyakit atau kelainan fisik, tetapi juga kondisi fisik yang optimal, mental yang sehat, dan lingkungan sosial yang baik (Adliyani, 2015). Kesehatan fisik merupakan keadaan tubuh, fungsi organ, dan tingkat kebugaran yang baik (Santika, 2020). Kesehatan mental  melibatkan  keseimbangan  emosional,  psikologis,  dan  kemampuan  mengatasi tekanan  (Putri  dkk.,  2015).  Sedangkan  kesehatan  sosial  melibatkan hubungan  yang  baik dengan orang lain serta keterlibatan individu dalam komunitas (kurniawan & sulistyarini, 2016).  Ketiga  aspek  ini  saling  terkait  dan  mempengaruhi  kualitas  hidup  kita  secara keseluruhan.  Dunia  terus  berkembang,  tantangan  terkait  kesehatan  semakin  kompleks. Banyak  penyakit  baru  muncul,  perubahan  gaya  hidup  sangat  mempengaruhi  kesehatan kita. Oleh karena itu, upaya meningkatkan kesehatan harus terus diupayakan.
Dengan  memahami  pentingnya  kesehatan,  kita  harus  mengambil  langkah  untuk menjaga kesehatan kita, agar dapat mencapai kualitas hidup yang lebih baik.  Kesehatan adalah  aset  berharga  yang  harus  dijaga  dengan  baik,  karena  tanpa  kesehatan,  semua pencapaian  lainnya  menjadi  tidak  berarti  (Hidayat,  2020).  Salah  satu  upaya  menjaga kesehatan  adalah  dengan  menerapkan  pola  makan  sehat,  berolahraga,  istirahat  cukup, menghindari merokok, minum air bersih dan jaga tindakan pencegahan penyakit. Saat ini banyak cara dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit, diantaranya adalah vaksin, rajin  cuci  tangan,  menjaga  kebershihan  sekitar  dan  minum  vitamin.  Ada  pula  cara mencegah penyakit secara tradisional yaitu dengan minum jamu dan akupunktur.
Akupunktur merupakan salah satu bentuk pengobatan yang berasal dari Traditional Chinese  Medicine  atau  lebih  dikenal  dengan  TCM.  Akupunktur  merupakan  metode memaukkan  jarum-tipis  dimasukkan  ke  dalam  titik  tertentu  di  tubuh  yang  disebut  titik akupunktur. Tujuan dari akupunktur adalah untuk mempengaruhi aliran energi atau Qi (Chi) dalam tubuh manusia (Hasnah & Ekawati, 2016). Akupunktur memiliki efek yang bervariasi, misalnya meredakan nyeri, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stress dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh (Saputra, 2012).
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
Selain menggunakan jarum, teknik lain yang digunakan dalam akupunktur adalah akupresure.  Akupresure  merupakan  Teknik  penekanan  yang  diberikan  pada  titik akupunktur  tanpa  menggunakan  jarum  (Asih  &  Mugiati,  2018).  Akupresure  dapat dilakukan pada diri sendiri tanpa bantuan orang lain. Beberapa langkah dalam melakukan akupresure adalah mempersiapkan diri, misalnya mempersiapkan ruangan yang nyaman dan  cuci  tangan  sebelum  melakukan  akupresue.  Kemudian  menentukan  letak  titik  dan lakukan penekanan pada titik tersebut. Penekanan pada titik akupresure dapat dilakukan dengan  jari  tangan,  telapak  tangan,  maupun  dengan  bantuan  alat  pijat  (Wong  & Indraningsih, t.t.).

## METODE PELAKSANAAN
Kegiatan pengabdian masyarakat dilakukan pada tanggal 18 maret 2023 pukul 13.00 – 15.00. di Balai Kelurahan Wonocolo Kota Surabaya. Kegiatan dilakukan dalam beberapa tahap,  yang  pertama  adalah  identifikasi  masalah.  Sebelum  kegiatan  pengabdian masyarakat  berlangsung  Universitas  Katolik  Darma  Cendika  (UKDC)  melakukan pendekatan  terhadap  kelurahan  wonocolo  untuk  menemukan  permasalahan  di lingkungan tersebut dan didapati hasil bahwa warga sekitar kurang sadar akan pentingnya menjaga  kesehatan.  Dari  hasil  identifikasi  masalah  tersebut  UKDC  bersama  kelurahan wonocolo bersama – sama menyusun kegiatan pengabdian masyarakat dengan judul sehat dengan  acupressure.  Tujuan  dari  kegiatan  ini  adalah  menyadarkan  masyarakat  akan pentingnya  kesehatan  dan  memberikan  bekal  ilmu  kepada  masyarakat  untuk  menjaga kesehatan  dengan  acupressure  mandiri.  Kegiatan  ini  merupakan  salah  satu  kegiatan pemberdayaan  masyarakat,  kegiatan  ini  bertujuan  untuk    mengembangkan  serta meningkatkan  kualitas  hidup  masyarakat  agar  dapat  lebih mandiri  serta  berusaha untuk  menyelesaikan  berbagai  persoalan  yang  dihadapi  oleh masyarakat (Winangsih dkk., 2022).
Kegiatan  ini  menggunakan  metode  pendekatan  ceramah,  diskusi  dan  praktek bersama.  Mayarakat  akan  mendapat  materi  singkat  mengenai  kesehatan  dan  kemudian dilanjutkan  mengenai  titik – titik  acupressure  untuk  menjaga  kesehatan.  Tidak  hanya materi tentang acupressure, masyarakat berpartisipasi aktif selama kegiatan berlangsung dengan praktek bersama antar peserta. Untuk memantau keberhasilan kegiatan dilakukan
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
pembagian kuisoner sebelum dan sesudah kegiatan. Terakhir dilakukan sesi umpan balik dari  masyarakat  yang  terlibat  untuk  mengetahui  kesan  peserta  dan  saran  bagi  kegiatan selanjutnya.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  diawali  dengan  sambutan  dari  perwakilan  kelurahan  wonocolo  dan perwakilan  dari  UKDC.  Kedua  belah  pihak  berharap  bahwa  kegiatan  yang  dilakukan dapat  memberi  manfaat  bagi  seluruh  peserta. Kegiatan  berikutnya  adalah  penyampaian materi  tentang  pentingnya  kesehatan  bagi  kita.  Kesehatan  merupakan  kondisi  optimal fisik, mental, dan sosial yang menyebabkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang bermakna  dan  berfungsi  secara  optimal.  Sehat  merupakan  keadaan  yang  bebas  dari penyakit, gangguan, atau ketidaknyamanan tubuh. Keseimbangan hidup juga merupakan perwujudan dari pola hidup yang sehat (Junaidi, t.t.).
Kesehatan  memiliki  beberapa  aspek,  yaitu  kesehatan  fisik,  mental  dan  sosial (akhsanu, 2020). Kesehatan fisik berkaitan dengan kondisi tubuh dan fungsinya. Kesehatan fisik  merupakan  keadaan  yang  baik  dari  segi  organ,  sistem,  dan  fungsi  tubuh,  serta kebugaran fisik yang memadai. Kesehatan fisik membutuhkan pola makan sehat, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan tindakan pencegahan penyakit atau lebih dikenal dengan tindakan preventif (Trisnowati, 2018). Tindakan preventif merupakan salah satu langkah yang dapat dilaksanakan untuk mencegah atau mengurangi risiko terjadinya penyakit atau masalah  kesehatan  lainnya.  Tujuan  dari  tindakan  preventif  adalah  untuk  menjaga kesehatan  dan  mencegah  penyakit  (Notoatmodjo,  2008).  Secara  konvensional  beberapa tindakan  yang  preventif  yang  dapat  dilakukan  adalah,  gaya  hidup  sehat,  menjaga kebersihan  dan  olahraga  teratur.  Sedangkan  secara  tradisional  tindakan  yang  dapat diambil adalah minum jamu atau melakukan acupressure.
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `

## Gambar 1. Penyampaian materi
Setelah  penyampaian  materi  kegiatan  berikutnya  adalah  praktek  melakukan acupressure  mandiri.  Akupressure  adalah  salah  satu  pengobatan  Traditional  Chinese Medicine  atau  lebih  dikenal  dengan  TCM.  Akupresure  merupakan  pengobatan  dengan melakukan tekanan pada titik-titik akupunktur di tubuh manusia. Tujuan dari akupressure adalah untuk merangsang tubuh agar menyembuhkan diri sendiri dengan memperlancar aliran  energi  atau  Qi  (Chi)  yang  ada  dalam  tubuh  manusia.  Manfaat  akupressure diantaranya  adalah  untuk  nyeri,  relaksasi  otot,  meningkatkan  sirkulasi  darah  dan mengurangi  stres.  Akupressure  juga  dapat  digunakan  untuk  memperkuat  sistem kekebalan  tubuh  (Oka,  2020).  Peserta  kegiatan  ini  dibekali  dengan  booklet  yang  berisi tentang  titik – titik  acupressure  yang  dapat  digunakan,  manfaat  titik  tersebut  dan bagaimana cara melakukan acupressure mandiri.
Beberapa contoh titik yang dapat dipakai adalah titik Susanli atau titik ST 36. Titik ini terletak  di  bagian  bawah  lutut,  dan  memiliki  manfaat  untuk  meningkatkan  energi, memperbaiki masalah pencernaan, meredakan nyeri, dan menguatkan sistem imun. Titik lainnya  yang  dapat  digunakan  adalah Hegu atau  LI  4.  Titik  ini  terletak pada  punggung tangan, di antara jari ibu jari dan jari telunjuk. Titik ini dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala,  meningkatkan imunitas,  mengurangi gangguan lambung dan mengurangi kecemasan. Titik ini sangat efektif namun tidak boleh digunakan untuk ibu hamil karena dapat  merangsang  kehamilan,  jika  salah  menggunakan  maka  dapat  menyebabkan keguguran  (Oka,  2008)  .  Peserta  diminta  untuk  mempraktekkan  titik – titik  acupressure kepada diri sendiri atau kepada sesama peserta. Kegiatan ini juga melibatkan mahasiswa
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
prodi  akupunktur  dan  pengobatan  herbal  untuk  membantu  peserta  dalam  menentukan lokasi titik acupressure.

## Gambar 2. Peserta praktek Melakukan Akupresure
Kegiatan  selanjutnya  adalah  diskusi  antara  pemateri  dengan  peserta.  Beberapa pertanyaan diajukan oleh peserta, diantaranya adalah berapa lama frekuensi penekanan pada  titik  akupresure  dan  seberapa  sering  akupresure  bole  dilakukan?.  Titik  akpresure dapat  ditekan  sebanyak  30  kali  searah  jarum  jam  dan  diulangi  selama  bebera  kali. Akupresure  digunakan  sesuai  kebutuhan  individu.  Misalnya  untuk  pengobatan  jangka panjang,  acupressure  dapat  digunakan  setiap  hari  untuk  menjaga  imunitas,  dapat digunakan  2-3  kali  dalam  seminggu  (reed,  2011).  Peserta  umumnya  hanya  mengetahui tentang akupunktur. Akupunktur merupakan Teknik pengobatan dengan menggunakan jarum pada titik tertentu (Kurniawan, 2019)
Sebelum  dan  sesudah  kegiatan  pengabdian  masyarakat  peserta  diberi  kuisoner untuk  mengukur  tingkat  keberhasilan  kegiatan.  Kuisoner  berisi  beberapa  pertanyaan seputar materi yang telah diberikan.
Gambar 3. Hasil penyuluhan
3,55 8,95 0 2 4 6 8 10 sebelum sesudah HASIL PENYULUHAN sebelum sesudah
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
Dari hasil pengabdian masyarakat sebelum kegiatan rerata nilai penyuluhan adalah 3,55  dan  setelah  penyuluha  nilai  rerata  yang  didapat  adalah  8,95.  Dari  hasil  tersebut menunjukkan bahwa materi disampaikan dengan jelas, dapat meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan peserta. Pada akhir kegiatan peserta diminta memberi saran dan masukan bagi kegiatan yang telah dilakukan. Harapan peserta, kegiatan ini dilaksanakan lagi setiap tahun,  dengan  topik  yang  berbeda  misalnya  akupresure  untuk  kecantikan  atau  topik kesehatan tradisional lainnya.

## SIMPULAN
Kegiatan bakti sosial tentang kesehatan dengan akupresure yang dilakukan pada tanggal 18 Maret di Kelurahan Wonocolo terlaksana dengan baik. Kegiatan dilaksanakan dengan metode ceramah, diskusi dan praktek bersama. Materi yang disampaikan adalah mengenai  kesehatan  terutama  kesehatan  preventif  dengan  akupresure.  Setelah penyampaian materi, peserta mempraktekkan akupresure mandiri, baik pada diri sendiri maupun  kepada  peserta  lain.  Diskusi  antara  pemateri  dan  peserta  juga  berlangsung,  di mana peserta dapat mengajukan pertanyaan terkait kegiatan yang telah berlangsung. Hasil dari evaluasi kegiatan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam pengetahuan dan ketrampilan  peserta  setelah  mengikuti  kegiatan  ini.  Secara  keseluruhan,  kegiatan pengabdian  masyarakat tentang  sehat  dengan  akupresure  mandiri  berhasil  memberikan manfaat kepada peserta dalam meningkatkan pengetahuan dan ketrampilan mereka.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan terima kasih diberikan kepada universitas katolik darma cendika Surabaya yang  telah  memberikan  dana  untuk  melaksanakan  kegitan  pengabdian  masyarakat  ini. Serta kepada segenap tim pelaksana dan mahasiswa yang membantu hingga kegiatan ini dapat berlangsung dengan baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Adliyani,  Z.  O.  N.  (2015).  Pengaruh  Perilaku  Individu  terhadap  Hidup  Sehat. Jurnal Majority , 4 (7), Article 7.
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
Akhsanu, Ilham. (2020). Pandemi Covid-19 dan Tantangan Kebijakan Kesehatan Mental di Indonesia. Insan, Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental , 5 (2), 154 – 164.
Asih, Y., & Mugiati, M. (2018). Pijat Tuna Efektif dalam Mengatasi Kesulitan Makan pada
Anak Balita. Jurnal Ilmiah Keperawatan Sai Betik , 14 (1), Article 1. https://doi.org/10.26630/jkep.v14i1.1015
Hasnah, H., & Ekawati, D. (2016). Pengaruh Terapi Akupunktur Pada Pasien Hipertensi Di Balai  Kesehatan  Tradisional  Masyarakat  Makassar. Journal  of  Islamic  Nursing , 1 (1), Article 1. https://doi.org/10.24252/join.v1i1.3505
Hidayat, F. (2020). Konsep Dasar Sistem Informasi Kesehatan . Deepublish.
Junaidi,  dr I. (t.t.). Livin Good & Healthy: Sehat Lahir dan Batin . Penerbit Andi.
Kurniawan, Yudi, & Sulistyarini, Indahria. (2016). Komunitas Sehati (Sehat Jiwa dan Hati) Sebagai Intervensi Kesehatan Mental Berbasis Masyarakat. Insan Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental , 1 (2), 112 – 124.
Kurniawan,  L.  C.  (2019).  Pengaruh  Titik  Akupunktur  ST  18,  GB  21,  CV  17  Terhadap Peningkatan Volume Asi Ibu Menyusui Di BPS E Malang. Jurnal Kesehatan Hesti Wira Sakti , 7 (1), Article 1.
Notoatmodjo,  S.  (2008).  Kesehatan  dan  Pembangunan  Sumber  Daya  Manusia. Kesmas: Jurnal  Kesehatan  Masyarakat  Nasional  (National  Public  Health  Journal) , 2 (5),  Article  5. https://doi.org/10.21109/kesmas.v2i5.249
Oka,  Putu. (2008). Pijat akupresur untuk kesehatan . penebar plus.
Oka,  Putu. (2020). Akupresur & Minuman Untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan . Elex Media Komputindo.
Putri, A. W., Wibhawa, B., & Gutama, A. S. (2015). Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia (Pengetahuan,  Dan  Keterbukaan  Masyarakat  Terhadap  Gangguan  Kesehatan Mental). Prosiding  Penelitian  dan  Pengabdian  kepada  Masyarakat , 2 (2),  Article  2. https://doi.org/10.24198/jppm.v2i2.13535
Reed,  M.  (2011). Acupressure’s  Potent  Points:  A  Guide  to  Self -Care  for  Common  Ailments . Random House Publishing Group.
Santika,  I.  G.  N.  N.  (2020).  Optimalisasi  Peran  Keluarga  Dalam  Menghadapi  Persoalan Covid-19:  Sebuah  Kajian  Literatur. Jurnal  Ilmiah  Ilmu  Sosial , 6 (2),  Article  2. https://doi.org/10.23887/jiis.v6i2.28437
Saputra, K. (2012). Akupunktur dalam Pelayanan Kesehatan tingkat Rumah Sakit . 39 (10).
Bantenese Jurnal Pengabdian Masyarakat JPM Bantenese, e-ISSN 2656-1840 Volume 5 Nomor 2 Desember 2023 `
Trisnowati,  H.  (2018).  Pemberdayaan  Masyarakat  untuk  Pencegahan  Faktor  Risiko Penyakit  Tidak  Menular  (Studi  Pada  Pedesaan  Di  Yogyakarta). Media  Kesehatan Masyarakat Indonesia , 14 (1), 17. https://doi.org/10.30597/mkmi.v14i1.3710
Winangsih,  R.,  Mulyasih,  R.,  Sagita,  D.,  &  Framanik,  N.  A.  (2022).  Pemberdayaan Masyarakat  Pemberdayaan  Masyarakat  Dalam  Program  KKN-PPM  Dalam Meningkatkan  Perilaku  Hidup  Bersih  dan  Sehat  di  Kecamatan  Cipocok  Jaya.
Bantenese : Jurnal Pengabdian Masyarakat , 4 (2), Article 2.
https://doi.org/10.30656/ps2pm.v4i2.5845
Wong, M. F., & Indraningsih, E. (t.t.). Smart Punktur . Penebar PLUS+.