155
Diterima : 10 Juli 2023 Disetujui : 21 Juli 2023 Tersedia Secara Online 25 Juli 2023

## PENINGKATAN KETEPATAN SHOOTING SEPAK BOLA MENGGUNAKAN LATIHAN SQUAT JUMP

## HANGING BALL TRAINING ON SMASH ACCURACY IN VOLLEYBALL EXTRACURRICULARS
1* Muhammad Rizki Al Basri, 2 Khoirul Anwar, 3 Heni Yuli Handayani, 4 Agus Himawan 1,2,3 Program Studi Pendidikan Olahraga, Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan PGRI Bangkalan

## Kontak koresponden: rizkialbasri290100@gmail.com

## ABSTRAK
Latihan squat  jump merupakan  salah  satu  bentuk  latihan  yang  bisa  digunakan  untuk menungkatkan  ketepatan shooting Sepak  bola.  Penelitian  ini  dilakukan  dengan  tujuan  untuk mengevaluasi  dampak  latihan  Squat  Jump  terhadap  tingkat  keberhasilan  dalam  melakukan tembakan  ke  gawang  dalam  permainan  Sepak  bola.  Subjek  penelitian  terdiri  dari 20  pemain  U 12-15  Sekolah  Sepak  bola  (SSB)  Mitra  Bangkalan.  Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimental  dengan  desain  penelitian  one  group  pretest-posttest  design,  dan  teknik pengambilan  sampel  yang  digunakan  adalah  total  sampling.  Instrumen  yang  digunakan  berupa tes  akurasi shooting ke  gawang.  Analisis  data  menggunakan  SPSS  yaitu  uji Wilcoxon  Signed Ranks Test .  Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai p sig sebesar 0,000 < 0,05,  mata terdapat pengaruh  signifikan  latihan squat  jump terhadap  ketepatan  tembakan  ke  gawang.  Berdasarkan temuan  ini,  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan squat  jump berpengaruh  terhadap  akurasi  dalam melakukan tembakan dalam permainan Sepak bola, khususnya pada pemain U 12-15 SSB Mitra Bangkalan. Direkomendasikan pada penelitian lanjutan dengan menggunakan kelompok control sehingga bisa mengetahui pengaruhnya dengan dibandingan kelompok kontrol, bagi pelatih yaitu bisa menerapkan latihan squat jump bagi pemain Sepak bola U 12-15.
Kata Kunci: ketepatan shooting , Sepak bola, squat jump

## ABSTRACT
The  squat  jump  exercise  is  a  form  of  exercise  that  can  be  used  to  improve  the  accuracy  of shooting  soccer.  This  research  was  conducted  with  the  aim  of  evaluating  the  impact  of  Squat Jump  training  on  the  success  rate  of  shooting  at  goal  in  soccer  games.  The  research  subjects consisted of 20 U 12-15 Football School (SSB) players in Mitra Bangkalan. This study used an experimental  method  with  a  one  group  pretest-posttest  research  design,  and  the  sampling technique used was total  sampling. The instrument used is in the form  of a  shooting accuracy test on goal. Data analysis used SPSS, namely the Wilcoxon Signed Ranks Test. The results of the analysis show that the p sig value is 0.000 <0.05, the eyes have a significant effect of squat jump  training  on  the  accuracy  of  shots  on  goal.  Based  on  these  findings,  it  can  be  concluded that the squat jump exercise affects accuracy in  shooting in soccer games, especially for U 12- 15 SSB Mitra Bangkalan players. It is recommended for further research using a control group so  that  they  can  find  out  the  effect  compared  to  the  control  group,  for  coaches  to  be  able  to
apply the squat jump exercise for soccer players U 12-15.
Keywords: shooting accuracy, soccer, squat jump

## Pendahuluan
Aktivitas berolahraga merupakan salah satu kebutuhan esensial dalam kehidupan manusia (Khalfari, Iswana, & Hermansah, 2021). Melalui olahraga, tubuh dapat menjadi sehat dan kuat. Selain  memberikan  manfaat  secara  individual,  olahraga  juga  memiliki  dampak  yang  dapat membanggakan suatu bangsa dimata bangsa lain. Lebih jauh lagi, memiliki penduduk yang sehat dan  kuat  akan  mendorong  kemajuan  sumber  daya  manusia  suatu  bangsa.  Olahraga  sendiri merupakan kebutuhan mendasar untuk meningkatkan kondisi fisik. Peningkatan kondisi fisik ini berpengaruh  baik  pada  individu  maupun  masyarakat  secara  keseluruhan,  bahkan  diatur  oleh undang-undang yang berlaku (Fajar & Widodo, 2016).
Diketahui  bahwa  berdasarkan  Undang-Undang  Republik  Indonesia  Nomor  3 Tahun  2005 tentang  Sistem  Keolahragaan  Nasional,  Pasal  1  Angka  3,  disebutkan  bahwa  Sistem Keolahragaan Nasional memiliki tujuan untuk mengintegrasikan semua aspek keolahragaan yang saling  terkait  secara  terencana,  sistematis,  dan  berkesinambungan  secara  menyeluruh.  Tujuan tersebut  meliputi  pengaturan,  pendidikan,  manajemen,  pelatihan,  pembinaan,  dan  pengawasan dengan maksud untuk mencapai tujuan olahraga nasional (Sari, Kumbara, & Akhbar, 2022).
Olahraga Sepak bola merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer dan diminati di  berbagai  daerah  dan  negara  (Putra,  et  al.,  2022),  dengan  jumlah  peminat  yang  sangat  besar, mulai  dari  anak-anak  sekolah  hingga  orang  dewasa  (Khalfari,  Iswana,  &  Hermansah,  2021). Sepak  bola  dimainkan  oleh  dua  tim,  dengan  masing-masing  tim  terdiri  dari  11  orang  pemain (Syahrastani,  S.,  2021).  Olahraga  ini  sangat  populer  di  berbagai  lapisan  masyarakat,  baik  itu kalangan  bawah,  menengah,  maupun  atas.  Selain  itu,  olahraga  Sepak  bola  juga  menjangkau berbagai kelompok usia, dari yang tua hingga muda, dan dari perkotaan hingga pedesaan (Rusli, M., 2021). Dalam perkembangannya, Sepak bola terus mengalami pertumbuhan yang pesat dari tahun ke tahun, dengan pemain Sepak bola yang semakin mengasah kemampuan mereka dengan sangat baik (Irawan, Lesmana, & Kibadra, 2018).
Tujuan  olahraga  dalam  permainan  Sepak  bola  adalah  untuk  mencetak  sebanyak mungkin gol  ke  gawang  lawan  (Wing  et  al.,  2020).  Salah  satu  metode  yang  paling  populer  dan  umum digunakan  adalah  tendangan.  Tendangan  harus  dilakukan  dengan  kekuatan  dan  akurasi  yang tinggi  agar  penjaga  gawang  tidak  dapat  menghentikannya.  Untuk  mencetak  gol  sebanyak mungkin,  pemain  dapat  menggunakan  semua  bagian  tubuh  kecuali  tangan.  Untuk  menguasai teknik tendangan yang baik dan benar, diperlukan kondisi fisik yang baik dan optimal, sehingga pemain  dapat  melakukan  tendangan  keras  dan  akurat  ke  gawang.  Selain  itu,  seorang  pemain Sepak  bola  harus  mampu  mengarahkan  bola  saat  melakukan  tendangan  ke  gawang  (Sanggita, M.,  &  Nurhidayat,  N.,  2022).  Tendangan  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor,  seperti  koordinasi antara kaki dan mata, teknik tendangan yang benar, kekuatan otot kaki, dan kondisi lingkungan
di area permainan, seperti cuaca yang dapat mempengaruhi performa pemain  Sepak bola (Batty, 2014).
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kualitas tendangan  Sepak bola ke gawang yang dilakukan oleh seorang pemain (Subarja, et al., 2022). Salah satunya adalah kemampuan pemain dalam  mengarahkan  tendangan  dengan  baik  agar  dapat  memiliki  kekuatan  dan  akurasi  yang tinggi. Kekuatan dan akurasi tendangan ke gawang Sepak bola sangat penting, karena tendangan yang kuat akan membuat bola bergerak dengan cepat menuju gawang. Kekuatan tendangan yang tinggi  dapat  membuat  kiper  kesulitan  untuk  menghalangi  atau  menangkap  bola,  sehingga peluang  untuk  mencetak  gol  menjadi  lebih  besar.  Pembinaan  permainan  Sepak  bola  pada  usia dini biasanya dilakukan melalui Sekolah Sepak bola (SSB).
SSB  merupakan  organisasi  olahraga  khusus  Sepak  bola  yang  bertujuan  untuk mengembangkan  potensi  atlet  dan  menjadi  wadah  pembinaan  Sepak  bola  pada  usia  dini.  Di Kabupaten Bangkalan, Kecamatan Bangkalan, terdapat SSB Mitra Bangkalan yang telah berdiri sejak  tahun  1997.  Latihan  SSB  Mitra  Bangkalan  dilaksanakan  di  Alun-alun  Kota  Bangkalan, dengan jadwal tiga kali pertemuan dalam satu minggu, yaitu hari Minggu, Rabu, dan Jumat. Usia peserta latihan di SSB Mitra Bangkalan dibagi menjadi  kelompok berdasarkan tahun kelahiran, seperti 2014, 2012, U23, dan U23 ke atas. SSB Mitra Bangkalan juga sering berpartisipasi dalam kompetisi  Sepak  bola  di  tingkat  Kota  Bangkalan  hingga  tingkat  Provinsi.  Hasil  wawancara dengan  pelatih  didapatkan  bahwa  keterampilan shooting pemain  masih  rendah  sehingga diperlukan bentuk latihan yang tepat.
Penelitian  sebelumnya  didapatkan  bahwa  kekuatan  otot  tungkai  memiliki  hubungan  yang signifikan dengan kemampuan shooting dalam permainan  Sepak bola pada pemain UIR Soccer School  Pekanbaru  (Sarwaki,  2021). Shooting dalam  permainan  Sepak  bola,  selain  diperlukan kekuatan  tendangan  juga  diperlukan  kemampuan  dalam  mengarahkan  bola  dengan  akurat  juga sangat  penting.  menyimpulkan  bahwa  kontraksi  kuat  dan  cepat  otot  tungkai  memberikan momentum  maksimal  pada  bola  yang  diarahkan  ke  sasaran  gawang.  Dengan  demikian,  untuk menghasilkan kecepatan tendangan yang tepat ke sasaran yang diinginkan, diperlukan kekuatan otot  tungkai  yang  baik  (Agus  Riansyah,  2019).  Penelitian  terdahulu  menunjukkan  bahwa terdapat  pengaruh  signifikan  antara  latihan squat  jump dan  kemampuan jump  shoot pada  siswa ekstrakurikuler basket (Hasanuddin & Syahruddin, 2022). Namun penerapan latihan squat jump di SSB Mitra Bangkalan masih belum diketahui.
Peneliti  melakukan  observasi  untuk  mengidentifikasi  permasalahan  yang  muncul  selama latihan di lapangan Sepak bola. Beberapa permasalahan yang ditemukan adalah ketidakakuratan tendangan saat melakukan shooting ke gawang dan kesalahan dalam penempatan tendangan saat melakukan shooting ke gawang.

## Metode
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental yang terdiri dari tiga tahap, yaitu pretest, pemberian  perlakuan  (treatment),  dan  post-test.  Desain  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  one  group  pretest-posttest  design.  Desain  ini  tidak  melibatkan  kelompok  kontroll  dan
subjek  penelitian  tidak  dipilih  secara  acak.  Populasi  penelitian  ini  terdiri  dari  seluruh  pemain SSB Mitra Bangkalan berusia 12-15 tahun. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah total  sampling,  di  mana  seluruh  populasi  menjadi  sampel  penelitian  ini.  Latihan squat  jump dilakukan  selama  6  minggu  dengan  frekuensi  3x  seminggu.  Teknik  pengumpulan  data menggunakan tes akurasi tembakan dengan validitas sebesar 0,963 dan reliabilitas sebesar 0,900 (Sugiyono, 2019) .

## Hasil
Hasil  Penelitian Ketepatan  Shooting  Ke  Gawang  Sepak  bola di  SSB  Mitra  Bangkalan. Sebelum dan diberikan latihan squat jump di deskripsikan sebagai berikut:
Tabel 1. Pretest dan posttest Ketepatan Shooting Ketepatan Shooting Hasil Rata-Rata Pretest 9,7 Posttest 18,7
Berdasarkan  data  pada  pemain  Sepak  bola  tersebut  diatas, pretest dan posttest  Ketepatan Shooting Ke Gawang Sepak bola di SSB Mitra Bangkalan sebelum dan sesudah di beri latihan squat jump, memperoleh nilai mean 9,7 dan 18,7. Berikutnya akan disajikan hasil uji normalitas.
Tabel 2. Uji Normalitas Kelompok Latihan P Sig Keterangan Squat Jump Pretest 20  ,161 Normal Posttest 20  ,016  Tidak Normal
Dari hasil tabel di atas dapat dilihat bahwa pada pretest memiliki nilai P (Sig) > 0,05 maka variabel  berdistribusi  normal.  Sedangkan  pada  posttest  didapatkan  nilai  p  0,016  yang menunjukkan data tidak normal. Setelah uji normalitas dilanjutkan uji homogenita.
Tabel 3. Uji Homogenitas Kelompok   Df 1 Df 2 Sig keterangan Pretest 1 37 ,067  Homogenitas Posttest 1 37 ,067  Homogenitas
Dari tabel di atas dapat dilihat nilai pretest dan posttest sig p > 0,05 sehingga data bersifat homogen.  Hasil  normalitas  ada  data  yang  tidak  normal  dan  pada  uji  homogenitas  diapatkan bahwa  semua  data  homogen.  Oleh  karena  itu  dilanjutkan  uji  nonprarametrik Wilcoxon  Signed Ranks  Test karena  ada  data  yang  tidak  normal.  Maka  dibawah  ini  akan  disajikan  hasil  uji hipotesis.
Tabel 4. Wilcoxon Signed Ranks Test Postest - Pretest Z -3.933 b Asymp. Sig. (2-tailed) .000 a. Wilcoxon Signed Ranks Test b. Based on negative ranks.
Dari tabel di atas dapat dilihat nilai pretest dan posttest sig p 0,000 < 0,05 sehingga menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  ditemukan  bahwa  latihan  squat  jump  memiliki  pengaruh signifikan  terhadap  akurasi  tembakan  dalam  Sepak  bola.  Selain  itu,  berdasarkan  nilai  rerata, terlihat  bahwa  akurasi  tembakan  pada  post-test  lebih  tinggi  daripada  pada  pretest.  Hal  ini menunjukkan  adanya  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan squat  jump terhadap  kemampuan melakukan  tembakan  saat  melompat  pada  siswa  ekstrakurikuler  basket  (Hasanuddin  & Syahruddin,  2022).  Penelitian  terdahulu  didapatkan  bahwa  akurasi  meningkat  menggunakan latihan drilling (Hasani,  Anwar,  &  Hidayatullah,  2022).  Penelitian  sebelumnya  yang  memiliki kesamaan  dengan  penelitian  ini  dilakukan  oleh  Riansyah,  A.  (2019)  bahwa  dalam  penelitian tersebut,  Riansyah  menemukan  bahwa  otot  tungkai  yang  berkontraksi  dengan  cepat  dan  kuat dapat memberikan momentum maksimal pada bola dan mengarahkannya dengan tepat ke sasaran gawang.  Oleh  karena  itu,  untuk  mencapai  kecepatan  tembakan  yang  diinginkan,  diperlukan kondisi otot tungkai yang baik. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa latihan squat jump merupakan metode yang efektif dalam meningkatkan ketepatan shooting .
Latihan  merupakan  proses  berulang  yang  berguna  sebagai  upaya  dalam  pengembangan potensi  dan  pencapaian  prestasi  maksimal  (Dinata,  2005).  Atlet  menjalani  program  latihan jangka  panjang  untuk  meningkatkan  kondisi  fisik  mereka  agar  dapat  berkompetisi  dalam penampilan  dan  kejuaraan.  Salah  satu  latihan  yang  digunakan  untuk  memperkuat  otot  bagian bawah  adalah  squat  jump.  Squat  jump  melibatkan  gerakan  eksplosif,  di  mana  individu berjongkok  dalam  posisi  squat,  kemudian  mendorong  tubuh  mereka  ke  udara  sejauh  mungkin dengan  menekan  ujung  kaki.  Ketika  turun,  lutut  segera  ditekuk  kembali  ke  posisi  squat  dan melompat  lagi.  Penting  untuk  memahami  cara  melakukan  squat  jump  dengan  benar  dan memperhatikan  hal-hal  apa  saja  yang  perlu  diperhatikan.  Squat  jump  dapat  menjadi  pilihan latihan yang tepat bagi atlet atau individu yang aktif berpartisipasi dalam olahraga, seperti Sepak bola (Harsono, 1988).
Latihan squat  jump adalah  jenis  latihan  yang  melibatkan  melompat  ditempat  dengan menggunakan  kedua  kaki  sebagai  tolakan  ke  atas.  Latihan  ini  dapat  dilakukan  di  berbagai tempat,  seperti  permukaan  datar,  lapangan  berumput,  matras,  atau  keset  yang  empuk.  Latihan squat jump terdiri dari serangkaian lompatan yang memerlukan kekuatan otot tungkai yang kuat. Dengan  kekuatan  tersebut,  lompatan  ke  atas  dapat  menjadi  lebih  tinggi  dari  lompatan
sebelumnya,  sehingga  hasil  latihan  dapat  optimal  (Hasanuddin  &  Syahruddin,  2022).  Latihan squat jump adalah jenis latihan yang melibatkan melompat ditempat dengan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan ke atas. Latihan ini dapat dilakukan di berbagai lokasi, seperti permukaan yang  datar,  lapangan  berumput,  matras,  atau  alas  yang  empuk. Squat  jump melibatkan serangkaian  lompatan  yang  membutuhkan  kekuatan  otot  tungkai  yang  kuat.  Dengan  kekuatan tersebut,  lompatan  ke  atas  dapat  mencapai  tinggi  yang  lebih  besar  dari  lompatan  sebelumnya, sehingga hasil latihan dapat optimal. Shooting adalah teknik dasar yang menjadi keharusan bagi setiap pemain (Ruslan, Mile, & Sangadji, 2021), karena merupakan salah satu aspek terpenting dalam  permainan  Sepak  bola  untuk  mencetak  gol  (Dahlan,  Hakim,  Nawir,  &  A.,  2022). Keberhasilan  dalam shooting menjadi  kunci  untuk  memenangkan  pertandingan,  baik  dalam situasi  permainan  normal  maupun  dalam  situasi  bola  mati  seperti  tendangan  bebas  atau tendangan penalti (Rahmat et al., 2023). Shooting membutuhkan kombinasi antara kekuatan dan akurasi tembakan yang baik untuk mencapai hasil yang optimal (Fajar & Widodo, 2016). Oleh karena dibutuhkan latihan yang tepat untuk meningkatkan shooting (Ruslan et al., 2020). Hal ini terbukti bahwa latihan squat jump dapat meningkatkan ketepatan shooting .

## Kesimpulan
Latihan squat  jump yang  dilakukan  selama  6  minggu  dapat  meningkatkan  ketepatan shooting pada pemain U 12-15 Tahun SSB Mitra Bangkalan. Direkomendasikan pada penelitian lanjutan  dengan  menggunakan  kelompok  kontrol  sehingga  bisa  mengetahui  pengaruhnya dengan  dibandingan  kelompok  kontrol,  bagi  pelatih  yaitu  bisa  menerapkan  latihan squat  jump bagi pemain Sepak bola U 12-15.

## Referensi
Batty, E. (2014). Latihan Metode Baru Sepak bola Serangan, . Bandung : Pioner Jaya.
Dahlan,  Hakim,  H.,  Nawir,  N.,  &  A.  A.  (2022).  Efek  Latihan  Zig-Zag  Run  dan  Latihan Boomerang  Run  terhadap  Keterampilan  Menggiring  Bola. Jambura  Journal  of  Sports Coaching, 4 (2), 109-120. doi:https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i2.15523. Dinata, M. (2005). rahasia latihan sang juara menuju prestasi. Jakarta: Cerdas Jaya. Fajar,  m.  r.,  &  Widodo,  a.  (2016).  Analisis  Tingkat  Keterampilan  Teknik  Dasar  Sepakbola Antara  Atlet  Ssb  Petrogres,  Bima  Amora,  Dan  Puta  Zodiac  Usia  11-12  Tahun. jurnal kesehatan olahraga , 16-28. Harsono.  (1988). Coaching  Dan  Aspek  Aspek  Psikologis  Dalam  Coaching. Jakarta:  Depdiknas Dikti LPTK.
Hasani, R. M., Anwar, K., & Hidayatullah, F. (2022). Pengaruh Latihan Menggunakan Metode Drilling  terhadap  Akurasi Shooting Sepakbola  Pemain  Prabu  FC  Bangkalan. Jurnal  Ilmu Keolahragaan, 21 (2), 129-134. doi:https://doi.org/10.24114/jik.v21i2.39631. Hasanuddin,  M.  I.,  &  Syahruddin.  (2022).  Efektivitas  Latihan  Skipping  dan  Squat  Jump Terhadap  Kemampuan  Jump  Shoot. Jurnal  Ilmu  Keolahragaan,  5 (2),  127-132. http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v5i2.59437.
Irawan,  i.,  Lesmana,  h.  s.,  &  Kibadra.  (2018).  Analisis  Teknik  Dasar  Permainan  Sepak  bola Tabulasi  PSTS  Padang. jurnal  sain  olahraga  dan  pendidikan  jasmani ,  63-70.
https://doi.org/10.24036/jss.v18i2.18.
Khalfari,  M.  I.,  Iswana,  B.,  &  Hermansah,  B.  (2021).  Motivasi  Pemain  Klub  Family  FC Palembang  terhadap  Kompetisi  Sepak  bola  pada  Masa  Covid-19. Jambura  Journal  of Sports Coaching, 3 (2), 48-54. https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i2.11174. Putra, A. N., Lawanis, H., & Bahtra, R. (2022). Efektivitas Model Latihan Small Sided Games Terhadap  Peningkatan  Keterampilan  Teknik  Dasar  Sepakbola  Siswa  Ssb  Usia  12  Tahun. Sporta Saintika, 7(1), 111–120. https://doi.org/10.24036/sporta.v7i1.218.
Rahmat,  M.,  Nursasih,  I.  D.,  &  Risma,  R.  (2023).  Pengaruh  Latihan Shooting Menggunakan Gawang  Kecil  terhadap  Ketepatan Shooting dalam  Cabang  Olahraga  Sepakbola.  Jurnal Keolahragaan, 8(2), 87–94. https://doi.org/10.25157/jkor.v8i2.9594.
Ruslan,  R.,  Hamdiana,  H.,  Simon,  S.,  &  Ismawan,  H.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Plyometric Terhadap Kemampuan Shooting Sepak bola Pada Club PDL Samarinda. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(1), 33–40. https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10370.
Ruslan,  Mile,  S.,  &  Sangadji,  F.  (2021). Latihan  Lari  Zig  Zag  Untuk  Kemampuan  Menggiring Sepak bola. Jambura Journal of Sports Coaching, 3 (1), 33-28. doi:https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i1.9644.
Rusli,  M.  (2021).  The  Effect  of  Learnıng  Methods  And  Motor  Educabılity  on  Soccer  Game Basic Skills (Experimental Study on Students of SMP Negeri 1 Kabawo Muna Regency). Review  of  International  Geographical  Education  Online,  11(7).  https://rigeo.org/menu- script/index.php/rigeo/article/view/2524.
Riansyah,  A.  2019.  Kontribusi  Power  Otot  Tungkai  Terhadap  Hasil Shooting ke  gawang Mahasiswa  Putera  Kelas  2/A  Angkatan  2018  Penjaskesrek  FKIP  Universitas  Islam  Riau. Skripsi: Universitas Islam Riau.
Sanggita,  M.,  &  Nurhidayat,  N.  (2022).  Efektivitas  Latihan  Menggunakan  Sasaran  terhadap
Ketepatan Shooting Sepak bola. Jurnal Porkes, 5(2), 541–550.
https://doi.org/10.29408/porkes.v5i2.6251.
Sari,  z.  n.,  Kumbara,  h.,  &  Akhbar,  m.  t.  (2022,  1  17).  Motif  masyarakat  berolahraga. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga  (JPJO) ,  155-163. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i2.2805.
Subarja,  R.,  Aminudin,  R.,  &  Nasution,  N.  S.  (2022).  Metode  Latihan  Drill  Dapat  Menjadi Solusi    Untuk    Meningkatkan    Teknik    Dasar    Passing    Sepakbola?  Jurnal    Patriot,  4(3), 252–260. https://doi.org/10.24036/patriot.v4i3.878.
Sugiyono (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D . Bandung : Alphabet.
Syahrastani, S. (2021). The Effect of Of Box Jump, Double Leg Speed Hops Training and Ankle -Knuckles  Coordination  Against  the  Results  of  Shots  on  Goal  of  the  Soccer Players at SMPN 27 Padang. Jurnal MensSana, 6(2), 164–172.
https://doi.org/10.24036/MensSana.06022021.18.
Wing,  C.  E.,  Turner,  A.  N.,  &  Bishop,  C.  J.  (2020).  Importance  of  strength  and  power  on  key performance  indicators  in  elite  youth  soccer. The  Journal  of  Strength  & Conditioning Research, 34(7), 2006–2014. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002446.