## KESEGARAN JASMANI SISWA 10-12 TAHUN SE-KOTA GORONTALO
PHYSICAL FITNESS  STUDENTS 10-12 YEARS, GORONTALO CITY
Syarif Hidayat
Program Studi PKO, Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Negeri Gorontalo

## Abstrak
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat kesegaran jasmani siswa usia 10-12 tahun se-Kota Gorontalo.  Jenis  penelitian ini adalah penelitian survei.  populasi dalam penelitian ini berjumlah 18.814 siswa yang berasal dari 116 Sekolah Dasar sedangkan sampel berjumlah 1789 siswa yang berasal dari 18 sekolah yang diambil menggunakan teknik cluster sampling.  Teknik  pengumpulan  data  menggunakan  teknik  tes  dan  pengukuran.  Instrumen yang digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani menggunakan instrumen Tes TKJI 2010. Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan standar norma kesegaran jasmani dari TKJI untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani siswa. Hasil penelitian menunjukan terdapat 0  siswa  atau  0%  dalam  klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  19  siswa  atau  1%  dalam  klasifikasi baik,  terdapat  267  siswa  atau  15%  dalam  klasifikasi  sedang,  terdapat  1432  siswa  atau  80% dalam klasifikasi kurang, terdapat 71 siswa atau 4% dalam klasifikasi kurang sekali. Dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  siswa  usia  10-12  Tahun  Se-Kota  Gorontalo  tingkat kesegaran jasmani dalam kondisi kurang.
Kata Kunci: Kesegaran Jasmani , Siswa, Usia, Kota Gorontalo .

## Abstract
The purpose of  this  study was to  determine the level  of  physical fitness of  students aged 10-12 years in Gorontalo City. This type of research is survey research. The population in  this  study  amounted  to  18,814  students  from  116  Elementary  Schools  while  a  sample  of 1789 students from 18 schools was taken using a cluster sampling technique. Data collection techniques used to test and measurement techniques. The instrument used to measure physical fitness  uses  the  TKJI  Test  instrument  2010.  Data  analysis  techniques  in  this  study  used  the standard  physical  fitness norms of  TKJI to  measure the level of  physical fitness of  students. The results showed that there were 0 students or 0% in the excellent classification, there were 19 students  or  1% in the good classification,  there were 267 students or  15% in  the  middle classification,  there  were  1432  students  or  80%  in  the  less  classification,  there  were  71 students  or  4% in  the classification  less. Thus it can be concluded that students  aged 10-12 years in Gorontalo City level of physical fitness are in poor condition.
Keywords: Physical Fitness, Students, Age, Gorontalo City
.
syarif _ hidayat@ung.ac.id

## Pendahuluan
Pendidikan  jasmani  sebagai  suatu proses pembinaan manusia yang
berlangsung  seumur  hidup.  Pendidikan jasmani  memberikan  kesempatan  kepada siswa untuk  terlibat  langsung dalam  aneka pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani,  bermain,  dan  berolahraga  yang dilakukan  secara  sistematis,  terarah,  dan terencana. Pembekalan pengalaman belajar itu  diarahkan  untuk  membina,  sekaligus membentuk  gaya  hidup  sehat  dan  aktif sepanjang hayat.
Tujuan umum pendidikan jasmani  di sekolah dasar adalah memacu pertumbuhan  dan  perkembangan  jasmani, mental,  emosional  dan  sosial  yang  selaras dalam upaya membentuk dan
mengembangkan  hidup  sehat.  Menurut Mahendra  (2003:  6)  Pendidikan  jasmani memberikan kesempatan pada siswa untuk mengembangkan pengetahuan dan ketrampilan yang berkaitan dengan aktivitas  jasmani,  perkembangan  estestika, dan perkembangan sosial. Dengan demikian pendikan jasmani jasmani memberikan  pengauatn  dan  pengaruh terhadap  pengktan  kesegaran  jasmani siswa.
Upaya  sekolah  untuk  meningkatkan kesegaran jasmani siswa, hanyalah melalui pembelajaran  jasmani  yang  diberikan seminggu  sekali,  Menurut  Iriyanto  (2004: 17)  Seharusnya  peserta  didik  melakukan aktivitas  olahraga  seminggu  perlu  3-5  kali untuk menjaga tingkat kesegaran jasmaninya. Karena kebugaran akan menurun  50%  setelah  berhenti  olahraga atau latihan selama 4-12 minggu dan akan terus berkurang hingga 100% selama 10-30 minggu.
Pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah  diharapkan  dapat  membuat  siswa terbiasa hidup sehat dan senang melakukan aktivitas  jasmani  secara  aktif  di  setiap harinya.  Tingkat  kesegaran  jasmani  yang baik merupakan modal awal bagi anak usia SD  untuk  pencapaian  kesegaran  jasmani selanjutnya,  Kesegaran  jasmaninya  baik
akan  berpengaruh  pada  kegiatan  belajar siswa, karena siswa dengan status kesegaran jasmani yang baik akan bertambah  semangat  dalam  mengikuti proses  pembelajaran.  Dengan  kesegaran jasmani  yang  baik  atau  kondisi  fisik  yang baik  akan  mempertinggi  kemampuan  dan kemauan  belajar.  Artinya  status  kesegaran jasmani  seseorang  berpengaruh  terhadap kesiapan maupun kemampuan fisik maupun  pikiran  untuk  menerima  beban kerja  (aktivitas  belajar)  yang  merupakan kewajiban  siswa  tiap  hari.  Pemantauan status  kesegaran  jasmani  juga  sangat penting  dilakukan,  karena  sebagai  alat evaluasi  bagi  siswa  untuk  peningkatan kesegaran jasmaninya.
Sekolah Dasar keberadaanya menyebar  di  seluruh  wilayah  Indonesia, tidak  hanya  terpusat  di  daerah  perkotaan saja  akan  tetapi  sudah  menyebar  sampai daerah pedesaan bahkan daerah pegunungan, keberadaan SD hampir selalu ada  di  tingkat  Kelurahan  /  Desa,  bahkan ada  yang  terdapat  lebih  dari  satu  SD  di tingkat  kelurahan.  Hal  ini  termasuk  di daerah  Kota  Gorontalo.  Sekolah  Dasar  di Kabupaten  ini  berrjumlah  116  sekolah yang tersebar dalam 9 kecamatan.
Penulis merasa tertarik untuk mengetahui  dan  mengadakan  penelitian mengenai  kategori  kesegaran  jasmani siswa  usia  10-12  tahun  di  kota  Gorontalo. Sampai  saat  ini  tingkat  kesegaran  jasmani siswa belum diketahui karena selama ini di SD  Negeri  Kota  Gorontalo  belum  pernah diadakan  tes  kesegaran  jasmani  terhadap peserta didik. Penulis merasa tertarik untuk mengetahui  dan  mengadakan  penelitian mengenai  kategori  kesegaran  jasmani siswa usia 10-12 tahun di Kota Gorontalo.

## Kesegaran Jasmani
Mutohir & Maksum (2007:51) kesegaran  jasmani  adalah  kesanggupan tubuh  untuk  melakukan  aktivitas  tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Sedangkan  menurut  Utomo  &  Suwandi (2008:60) kesegaran jasmani dapat
diartikan  sebagai  kemampuan  tubuh  untuk melakukan  aktivitas  sehari-hari  tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Dekdikbud  (1997:4)  kesegaran  jasmani pada hakikatnya berkenaan dengan kemampuan dan kesanggupan fisik seseorang  untuk  melaksanakan  tugasnya sehari-hari secara efisien dan efektif dalam waktu yang relatif lama tanpa menimbulkan  kelelahan  yang  berarti,  dan masih  memiliki  cadangan  tenaga  untuk melaksanakan aktifitas lainya.
Dari  berbagai  pendapat  di  atas  dapat ditarik kesimpulan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan atau kesanggupan  yang  dimiliki  oleh  seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berarti, dan  masih  dapat  menikmati  waktu  luang dengan  baik.  Jadi  kesegaran  jasmani adalah  untuk  meningkatkan  fungsi  tubuh manusia dan kesegaran jasmani merupakan bagian dari total fitness .

## Karakteristik Anak Usia 10-12 Tahun
Usia sekolah dasar merupakan masa- masa  yang  sangat  menentukan  didalam kemungkinan pencapaian pertumbuhan dan perkembangan  yang  sangat  baik  di  masa depannya. Peran pendidikan jasmani sebagai  alat  pendidikan  untuk  mencapai tujuan  yang  bersifat  menyeluruh.  Disebut menyeluruh,  karena  yang  ingin  dicapai melalui penyediaan pengalaman gerak bagi para  siswa,  bukan  hanya  perkembangan fisik  (kebugaran jasmani  dan keterampilan gerak  dasar),  tetapi  juga  perkembangan intelektual (kemampuan memecahkan masalah), perasaan dan emosional  (konsep diri  yang  positif),  dan  sosial  (kemampuan kerjasama), (Lutan, 2002: 1).
Oleh karena itu, pendidik harus dapat menciptakan  kondisi  yang  sesuai  dengan tingkat  pertumbuhan,  perkembangan  dan kematangan  anak  sekolah  dasar  serta sesuai  dengan  kebutuhan  untuk  mencapai tingkat perkembangan tertentu yang diharapkan.
Pentingnya  pertumbuhan  fisik  dan
perkembangan  gerak  yang  baik  tersebut benar-benar  disadari  oleh  guru  pendidikan jasmani di sekolah dasar, karena pada usia anak sekolah dasar pertumbuhan akan tetap berlangsung.  Anak  menjadi  lebih  tinggi, lebih  berat,  lebih  kuat  dan  lebih  banyak belajar berbagai keterampilan.
Karakteristik anak usia sekolah dasar dilihat  dari  perkembangan  jasmani  yaitu keadaan  jasmani  anak  menjadi  lebih  stabil dan lebih kuat, kekuatan badan dan tangan pada  anak  laki-laki  bertambah  dengan pesat,  pada  umumnya  ada  hubungan  yang tetap  dalam  perkembangan  tulang  dan jaringan,  pampai  usia  12  tahun  anak  akan bertambah  panjang  1-6  cm  tiap  tahunnya, pada  usia  10  tahun  anak  laki-laki  agak lebih besar sedikit daripada anak perempuan,  sesudah  itu  maka  anak perempuan  lebih  unggul  dalam  panjang badan,  tetapi  sesudah  kurang  lebih  15 tahun anak laki-laki mengejarnya dan akan tetap  unggul  dari  anak  perempuan. Sedangkan  perkembangan  psikomotorik yaitu  keseimbangan  relatif  berkembang dengan  baik,  koordinasi  mata  dengan tangan ( visio-motorik ) berkembang dengan baik,  ada  perubahan  dalam  sifat  dan frekuensi motorik kasar dan halus, kecakapan  motorik  makin  disesuaikan dengan  keleluasaan  lingkungan,  gerakan motorik  lebih  tergantung  dari  pada  aturan formal  dan  aturan  yang  telah  ditentukan dan bersifat kurang spontan (Rahayu dalam Mardiyono, 2013: 21).
Guru harus memahami betuk karakteristik  anak,  karena  setiap  murid khususnya  di  sekolah  dasar  memiliki perbedaan  satu  sama  lainnya.  Disinilah peran  dan  fungsi  serta  tanggung  jawab guru di sekolah dasar, selain mengajar juga memperhatikan  keragaman  karakteristik siswa. Guru bukan hanya sebagai pengajar akan  tetapi  guru  juga  mempunyai  tugas sebagai  motivator atau pendorong, sebagai pembimbing, dan memberi fasilitas belajar bagi  murid-murid  untuk  mencapai  tujuan utama dalam proses kegiatan belajar.

## Pengukuran Kesegaran Jasmani
Prosedur  yang  digunakan  dalam rangka  pengukuran  dan  penilaian.  tes adalah  alat  pengukur  yang  mempunyai standar  yang  obyektif  sehingga  dapat digunakan secara meluas, serta dapat betul- betul dapat digunakan untuk mengukur dan membandingkan keadaan psikis dan tingkah laku individu.
Berdasarkan  pendapat  di  atas  maka dapat  disimpulkan  bahwa  tes  adalah  cara (yang  dapat  digunakan)  atau  prosedur (yang  perlu  ditempuh)  dalam  rangka pengkuran dan penilaian dibidang pendidikan  yang  berbentuk  pemberian tugas  atau  serangkaian  tugas  baik  berupa pertanyaan-pertanyaan  yang  harus  dijawab atau  perintah,  sehingga  dapat  dihasilkan nilai  yang  melambangkan  tingkah  laku atau prestasi teeste .
Dalam  mengukur  tingkat  kesegaran jasmani  seseorang dapat dilakukan dengan menggunakan  beberapa  tes  kesegaran jasmani antara lain :
1. Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia  2010 untuk  anak  umur  10-12  tahun,  meliputi 5 butir tes yaitu lari cepat, angkat tubuh untuk  putra  dan  gantung  siku  untuk Puteri,  baring  duduk,  loncat  tegak,  dan lari  jauh.  Di  setiap  tingkatan  jumlah proporsi  tes  TKJI  untuk  anak  umur  10- 12 tahun berbeda-beda hal ini disesuaikan  berdasarkan  jenis  kelamin dan umur.
2. Tes Harvard , merupakan tes
pengukuran  dengan  naik  turun  bangku selama  5  menit,  digunakan  untuk mengukur kardiorespirasi, yang merupakan  salah  satu  bagian  dari komponen kesegaran jasmani. Pelaksanaannya yaitu dengan menggunakan bangku dengan ukuran 20 inchi  (50  cm),  irama  langkah  pada waktu  naik  turun  bangku  (NTB)  30 langkah per menit. Jadi 1 langkah setiap 2 detik.
3. Tes Multi  Stage ,  merupakan  tes  yang menggunakan irama musik dan pelaksanaannhya  yaitu  iramanya  secara
bertahap  dari  tahap  satu  ketahap berikutnya  yang  frekuensinya  semakin meningkat.
4. Tes Cooper ,  merupakan  tes  selama  12 menit  dimana  dalam  tes cooper ini menggunakan  kapasitas aerobic karena program dan standar penafsiran hasil tes disusun  berdasarkan  prediksi  langsung terhadap VO2 maks.
5. Tes  A.C.S.P.F.T,  merupakan  tes  yang terdiri  dari  beberapa  item  yaitu  lari cepat  50  m,  lompat  jauh  tanpa  awalan, lari  jauh,  angkat  tubuh  atau  gantung siku, shuttle  run ,  baring  duduk,  tekuk togok ke muka.
Dalam  penelitian  ini  tes  pengukuran tingkat kesegaran jasmani akan menggunakan TKJI 2010 untuk usia 10-12 tahun.  Pemilian  tes  ini  dikarenakan  tes  ini telah  lazim  digunakan  dan  berlaku  untuk seluruh  wilayah  Indonesia.  Selain  itu  tes ini  relatif  mudah  untuk  dilakukan  dengan intrumen  yang  telah  teruji  validitas  putra 0,884  Puteri  0,897  dan  nilai  reliabilitas untuk  putra  0,911  dan  untuk  Puteri  0,942. sehingga layak digunakan untuk
pengambilan data penelitian. Tes yang digunakan untuk mengetahui  tingkat  kesegaran  jasmani adalah  tes  TKJI  yang  terdiri  atas  lima  tes antara lain:
1. Lari  40  m,  tes  ini  bertujuan  untuk mengukur kecepatan.
2. Tes  gantung  siku  tekuk,  tes  ini bertujuan  untuk  mengukur  ketahanan otot lengan dan otot bahu.
3. Baring duduk 30 detik, tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan otot perut
4. Loncat  tegak,  tes  ini  bertujuan  untuk daya ledak otot dan tenaga eksplosif.
5. Lari  600  m,  tes  ini  bertujuan  untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan pernafasan.

## Metode Penelitian
Lokasi Penelitian dan Waktu Penelitian Penelitian ini dilaksanakan di Sekolah  Dasar  se-Kota  Gorontalo  pada  9
kecamatan dengan
masing-masing
kecamatan  diambil  2  Sekolah  sebagai sampel  penelitian  Adapun  pelaksanaan penelitian  ini  dilakukan  pada  mulai  bulan Agustus  sampai  dengan  Oktober  tahun 2018.
Desain Penelitian Desain  penelitian  dalam  penelitian ini  adalah  deskriptif.  Menurut  Sugiyono (2006:  21),  didalam  penelitian  deskriptif adalah  penelitian  yang  berfungsi  untuk mendeskripsikan  atau  memberi  gambaran terhadap  obyek  yang  diteliti  melalui  data sampel atau populasi sebagai mana adanya, tanpa  melakukan  analisis  dan  kesimpulan yang berlaku untuk umum.
Penelitian  ini  berupa  kumpulan  data yang  nantinya  dituangkan  dalam  bentuk laporan  dan  uraian  untuk  mengetahui tingkat  kesegaran  jasmani  siswa  usia  10  – 12  tahun  se  Kota  Gorontalo.  Metode  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah metode  survei.  Teknik  pengumpulan  data dengan tes pengukuran.
Populasi dan Sampel Penelitian Populasi dalam penelitian ini adalah semua  siswa  yang  duduk  dibangku sekolah Sekolah Dasar di  Kota Gorontalo yang tersebar dalam 9 kecamatan (Dumba Raya,  Dungingi,  Hulonthalangi,  Kota Barat,  Kota  Selatan,  Kota  Tengah,  Kota Timur,  Kota  Utara,  Sipatana).  Jumlah populasi dalam penelitian ini yaitu 18.814 siswa  yang  berasal  dari  116  Sekolah Dasar.
Subyek penelitian ini adalah seluruh  siswa  usia  10  –  12  tahun  siswa Sekolah  Dasar  se-Kota  Gorontalo.  Teknik pengambilan  sampel  menggunakan cluster sampling
dimana masing-masing
kecamatan  diambil  2  Sekolah  Dasar  dan jumlah total sampel penelitian adalah 1789 siswa. Adapun rincian dari sampel tersebut tercantum dalam tabel 1 berikut ini:

## Tabel 1. Jumlah Sampel Penelitian
Instrumen Penelitian Instrumen  yang  digunakan  untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani dalam penelitian  ini  adalah  Tes  Kesegaran Jasmani  Indonesia  (TKJI)  (Depdikbud, 2010)  untuk  usia  10-12  tahun  yang  sudah dibakukan yang terdiri atas 5 tes yaitu:
1. Lari 40 meter
Tes  ini  bertujuan  untuk  mengukur kecepatan.  Hasil  yang  dicatat  adalah waktu  yang  dicapai  oleh  pelari  untuk menempuh  jarak  40  meter,  dalam satuan detik.
2. Tes gantung siku tekuk Tes  ini  bertujuan  untuk  mengukur kekuatan  dan  daya  tahan  otot  lengan dan otot bahu. Hasil yang dicatat adalah waktu  yang  dicapai  oleh  peserta  untuk mempertahankan  sikap  tersebut  dalam satuan detik.
3. Tes baring duduk 30 detik
Tes  ini  bertujuan  untuk  mengukur kekuatan  dan  daya  tahan  otot  perut. Hasil  yang  dihitung  dan  dicatat  adalah jumlah  gerakan  baring  duduk  yang dapat  dilakukan  dengan  sempurna selama 30 detik.
4. Tes loncat tegak
Tes ini bertujuan untuk  mengukur daya ledak  otot  tenaga eksplosif .  Hasil  yang dicatat  adalah  selisih  raihan  loncatan dikurangi raihan tegak.
5. Tes lari 600 meter Tes ini bertujuan untuk  mengukur daya
tahan  jantung,  peredaran  darah  dan pernafasan. Pengambilan waktu dilaksanakan pada saat bendera diangkat  sampai  pelari  tepat  melewati garis finish . Reliabilitas dan validitas Tes Kesegaran jasmani Indonesia (TKJI)
adalah:
1. Rangkaian tes untuk anak putra usia 10- 12 tahun mempunyai nilai reliabilitas  0,911  dan  untuk  anak  Puteri dengan nilai reliabilitas 0,942.
2. Rangkaian tes untuk anak putra usia 10- 12 tahun mempunyai nilai validitas
0,884  dan  untuk  anak  Puteri  dengan nilai validitas 0,897.
Teknik Analisis Data
Teknik  analisis  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  deskriptif kuantitatif.  Data  yang  terkumpul  dari masing-masing  item  tes  merupakan  data kasar  dari  hasil  setiap  butiran-butiran  tes tersebut  diubah  menjadi  nilai  dengan  cara mengkonservasikan  hasil  data  kasar  setiap butir  tes  dengan  menggunakan  tabel penilaian Tes Kesegaran Jasmani
Indonesia  (TKJI)  untuk  anak  usia  10-12 tahun  dari  pusat  pengembangan  kualitas jasmani 2010.
Nilai dari kelima butiran tes tersebut kemudian  dijumlahkan  dan  hasil  dari penjumlahan  tersebut  menjadi  data  untuk menentukan  kategori  tingkat  kesegaran jasmani  siswa  dengan  tabel  norma  Tes Kesegaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI)  pada buku  acuan  yang  sudah  dibakukan,  yaitu yang diterbitkan oleh pusat pengembangan kualitas jasmani 2010.
Untuk  menentukan  status  kesegaran jasmani  peserta  Tes  Kesegaran  Jasmani Indonesia  (TKJI),  berikut  disajikan  tabel nilai  dan  tabel  norma  Tes  kesegaran Jasmani  Indonesia  (TKJI)  untuk  anak  usia 10-12 tahun (Depdikbud, 2010).

## Hasil dan Pembahasan
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Putera Usia  10  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo.
Terdapat  0  atau  0%    siswa  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  0  atau  0% siswa  dalam  klsifikasi  baik,  Terdapat  7 siswa  atau  3%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  234  siswa  atau  91%  dalam klasifikasi  kurang,  dan  terdapat  15  siswa atau 6% dalam klasifikasi kurang sekali.
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Puteri Usia  10  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo.
Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  0  siswa atau 0% dalam klasifikasi baik, terdapat 13 siswa  atau  6%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  184  siswa  atau  86%  dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  16  siswa  atau 8% dalam klasifikasi kurang sekali.
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Putera Usia  11  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo
Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  7  siswa atau 7% dalam klasifikasi baik, terdapat 80 siswa  atau  23%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  253  siswa  atau  73%  dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  7  siswa  atau 2% dalam klasifikasi kurang sekali.
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Puteri Usia  11  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo
Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  2  siswa atau 1% dalam klasifikasi baik, terdapat 22 siswa  atau  22%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  212  siswa  atau  74%  dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  10  siswa  atau 3% dalam klasifikasi kurang sekali.
BS 0% B 1% S 11% K 83% KS 5% PUTERA BS B S K KS
BS 0% B 1% S 19% K 77% KS 3% PUTERI BS B S K KS BS, 0% B, 1% S, 15% K, 80% KS, 4% KESELURUHAN SISWA BS B S K KS
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Putera Usia  12  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo
Terdapat  0  atau  0%  siswa  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  6  atau  2% siswa  dalam  klsifikasi  baik,  Terdapat  25 siswa  atau  7%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  320  siswa  atau  86%  dalam klasifikasi  kurang,  dan  terdapat  23  siswa atau 6% dalam klasifikasi kurang sekali.
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa  Puteri Usia  12  Tahun  SD  Negeri  Se-Kota Gorontalo
Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  0  siswa atau 0% dalam klasifikasi baik, terdapat 82 siswa  atau  26%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  229  siswa  atau  74%  dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  0  siswa  atau 0% dalam klasifikasi kurang sekali.
Kesegaran  Jasmani  Siswa  Putera  Usia  10- 12 Tahun SD Negeri Se-Kota Gorontalo Terdapat  0  atau  0%  siswa  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  13  siswa atau  1%  dalam  klsifikasi  baik,  Terdapat 112  siswa  atau  11%  dalam  klasifikasi sedang, terdapat 807 siswa atau 83% dalam klasifikasi  kurang,  dan  terdapat  45  siswa atau 5% dalam klasifikasi kurang sekali.
Gambar 1. Diagram Persentasi Kesegaran Jasmani Siswa Putera SD Negeri Se-Kota

## Gorontalo
Kesegaran  Jasmani  Siswa  Puteri  Usia  10- 12 Tahun SD Negeri Se-Kota Gorontalo Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  6  siswa
atau  0%  dalam  klasifikasi  baik,  terdapat 155  siswa  atau  19%  dalam  klasifikasi sedang, terdapat 625 siswa atau 77% dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  26  siswa  atau 3% dalam klasifikasi kurang sekali.

## Gambar 2. Diagram Persentasi Kesegaran Jasmani Siswa Puteri SD Negeri Se-Kota Gorontalo
Secara  Keseluruhan  Kesegaran  Jasmani Siswa Putera dan Puteri Usia 10-12 Tahun SD Negeri Se-Kota Gorontalo
Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam klasifikasi  baik  sekali,  terdapat  19  siswa atau  1%  dalam  klasifikasi  baik,  terdapat 267  siswa  atau  15%  dalam  klasifikasi sedang,  terdapat  1432  siswa  atau  80% dalam klasifikasi kurang, terdapat 71 siswa atau 4% dalam klasifikasi kurang sekali.
Gambar 3. Diagram Persentasi Kesegaran Jasmani Keseluruhan Siswa SD Negeri Se- Kota Gorontalo

## Pembahasan
Kesegaran  jasmani  dapat  diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan  aktivitas  sehari-hari  tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Kesegaran  jasmani  salah  satu  faktor  yang berpengaruh bagi pertumbuhan dan perkembangan  anak di  sekolah. Kesegaran jasmani  yang  baik  akan  berpengaruh  pada kegiatan  belajar  siswa,  karena  siswa dengan status kesegaran jasmani yang baik akan  lebih  siap  secara  jasmani  dalam mengikuti  proses  pembelajaran.  Sehingga dibutuhkan tingkat perkembangan Kesegaran  jasmani  yang  akan  mendukung bagi  perkembangan  dan  minat  belajar siswa di sekolah.
Beberapa  ahli  berpendapat  bahwa manfaat  latihan  kesegaran  jasmani  bagi anak khususnya anak usia sekolah  yaitu a) meningkatkan  kapasitas  belajar  anak,  b) Meningkatkan ketahanan terhadap
penyakit  dan  menurunkan  angka  tidak masuk sekolah. Disisi lain latihan kesegaran  jasmani  berdampak  secara psikologis
seperti mengendurkan ketegangan  mental,  suasana  hati  tenang, nyaman  dan  rasa  terhibur.  Beberapa pernyataan  di  atas  dapat  disimpulkan bahwa  latihan  kesegaran  jasmani  akan berdampak  positif  bagi  anak  baik  secara fisik maupun psikis terhadap anak. Dengan mengetahui  tingkat  kesegaran  jasmani siswa  berarti  akan  diketahui  tingkat kualitas fisik yang akan berdampak kepada kesiapan siswa dalam belajar di sekolah.
Data hasil penelitian diketahui bahwa Kesegaran  jasmani  siswa  SD  Negeri  Se- Kota Gorontalo berada dalam kategori baik sekali  0%  (0  siswa),  baik  sebesar  1%, sedang  sebesar  15%,  kurang  sebesar  80%, kurang  sekali  sebesar  4%,  sehingga  dapat disimpulkan Kesegaran Jasmani usia 10-12 tahun siswa SD Negeri Se-Kota Gorontalo tergolong  rendah  dimana  terdapat  1432 atau 80% siswa tingkat Kesegaran jasmaninya  berada  dalam  kategori  kurang selebihnya berada di  kategori sedang, baik dan kurang sekali.
Berdasarkan  hasil  kesimpulan  di  atas tingkat  Kesegaran  jasmani  yang  siswa dapat  disebabkan  beberapa  faktor  antara lain :
1. Makanan / Gizi
Aspan makan agar mendapatkan energi untuk melakukan kegiatan sehari – hari di  sekolah  merupakan  kebutuhan  yang wajib  terpenuhi.  Beberapa  hal  urgen sangat  berpengaruh  terhadap  aktivitas anak  di  sekolah,  salah  satunya  adalah sarapan  pagi  sebelum  berangkat  ke sekolah.  Makanan  bergizi  dan  sesuai porsi  dipagi  hari  adalah  makan  yang dapat  menjaga  Kesegaran  jasamni manusia.  Aupan  makan  memberikan suplai energi bagi anak dalam melakukan  aktivitasnya  di  sekolah, sarapan akan membuat berbagai kegiatan anak di sekolah menjadi lebih maksimal,  sebagai  contoh  yaitu  proses belajar  anak  dari  pagi  sampai  sore sangat  membutuhkan  suplai  energi yang digunakan untuk menjaga stamina tubuh,  berpikir,  menganalisa  pelajaran dan fokus pada pembelajaran.
2. Istirahat Dalam  sehari  semalam,  waktu  yang diperlukan  untuk  istirahat  bagi  orang dewasa  7  sampai  8  jam  sedangkan anak-anak  usia  10-12  tahun  akan  yang membutuhkan  waktu  istirahat  lebih banyak. Istirahat  dan  tidur  memiliki peran  yang  amat  penting  dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Bahkan, jam  tidur  yang  kurang,  mampu meningkatkan resiko terjadinya penyakit.  Istirahat  adalah  menjaga keseimbangan antara kinerja dan istirahat  agar  proses recovery atau masa kembali asal berjalan dengan baik sehingga  tubuh  akan  kembali  bugar setelah istirahat.
3. Aktifitas Olahraga Olahraga  juga  dapat  didefinisikan sebagai  semua  bentuk  aktivitas  fisik yang  berkontribusi  terhadap  kebugaran fisik, kesejahteraan mental, serta interaksi  sosial.  Banyak  sekali  bentuk- bentuk  dari  olahraga,  seperti  bermain, rekreasi,  senam,  maupun  gerakan  fisik lainnya.  Banyak  manfaat  yang  di dapatkan  tubuh  manusia  ketika  rutin
melakukan olahraga setiap hari, diantaranya: dapat melindungi diri dari berbagai macam penyakit kronis seperti  stroke,  jantung,  diabetes  dan lain  –  lain.  Selain  itu  juga  berolahraga dapat  meningkatkan  suasana  hati  dan sters  karena  rutinitas,  ditambah  lagi jika  konsiten  melakukan  aktifitas olahraga  dapat  membentuk  otot  –  otot di  dalam  tubuh  manusia  dengan  baik sehingga bentuk tubuh lebih ideal. Diketahui  dalam  proses  pembelajaran di  sekolah  siswa  menerima  pelajaran olahraga hanya sekali dalam seminggu, tentu saja itu tidak memenuhi kebutuhan  siswa  untuk  meningkatkan Kesegaran  jasmani.  Ditambah  lagi aktifiats  siswa  zaman  sekarang  banyak dihabiskan  duduk  di  dalam  rumah dibandingkan harus bermain dan berinterkasi  dengan  teman  sebaya diluar  rumah.  Ditambah  lagi  zaman yang  semakin  maju  dimana  anak  usai sekolah  dasar  saja  sudah  punya  dan pandai  mengunakan  smartphone  yang membuat siswa itu
banyak menghabiskan waktu diam dan bermain smartphone yang mengakibatkan aktifitas fisiknya berkurang. Untuk mendapatkan Kesegaran  jasmani  yang  baik  minimal harus melakukan aktivitas olahraga tiga kali  seminggu  dan  dilakukan  secara rutin dan teratur.
Pelaksanaan pembelajaran PJOK yang  hanya  dilakukan  seminggu  sekali dimasing  –  masing  kelas  dengan  alokasi waktu  yang  terbatas,  dirasa  masih/kurang dan  belum  bisa  meningkatkan  Kesegaran jasmani siswa SD Negeri Se-Kota
Gorontalo.  Sebab  untuk  mendapatkan
Kesegaran  jasmani  yang  baik,  maka diperlukan  aktifitas  olahraga  dan  aktifitas fisik yang teratur dan meningkat.
Simpulan
Berdasarkan  hasil  tes  jasmani  siswa SD  Negeri  Se-Kota  Gorontalo  dengan  Tes Kesegaran  Jasmani  Indonesia,  untuk  usia
10-12  tahun  didapatkan  data  bahwa Terdapat 0 siswa atau 0% dalam klasifikasi baik  sekali,  terdapat  19  siswa  atau  1% dalam  klasifikasi  baik,  terdapat  267  siswa atau  15%  dalam  klasifikasi  sedang, terdapat  1432  siswa  atau  80%  dalam klasifikasi  kurang,  terdapat  71  siswa  atau 4%  dalam  klasifikasi  kurang  sekali.  Maka dapat  disimpulkan  secara  keseluruhan bahwa siswa SD Negeri Se-Kota Gorontalo termasuk dalam keadaan tidak bugar.

## Daftar Pustaka
Ateng,  A.  (1997).  Pengantar  Asas-Asas dan  Landasan  Pendidikan  Jasmani dan  Olahraga  dan  Rekreasi.  Jakarta. Refika Aditama Depdikbud.  (1996).  Ketehuilah  Tingkat Kesegaran  Jasmani  Anda.  Pusat Kesegaran Jasmnai dan Rekreasi
Giriwijoyo  &  Didik  Zafar  Sidik  (2013).
Ilmu  Kesehatan  Olahraga.  Bandung:
PT Remaja Rosdakarya
Hairy,  J.  (2008).  Dasar-dasar  Kesehatan Olahraga. Universitas terbuka.
http:sadosokesegaranjasmani.com/2011/09 /13definisi-kebugaran-jasmani. Diakses  pada  tanggal  26  Februari 2016 pukul 19.30 WIB
Ikhsan,  M.  (1988).  Pendidikan  Kesehatan Dan Olahraga. Jakarta. Erlangga
Irianto,  D.P.  (2004).  Pedoman  Praktis Berolahraga  Untuk  Kebugaran  dan Kesehatan.  Yogyakarta:  PT  Andi
Offset Kementrian  Pendidikan  Nasional  Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani. (2010). Tes Kesegaran Jasmani Indonesia  Untuk  Umur  10-12  Tahun. Jakarta: Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Tahun 2010 Koasasih,  E.  (1985).  Olahraga  Teknik  dan Program  Latihan.  Jakarta:  Akademi Pressindo
Kravitz,  L.  (1997).  Panduan  Lengkap Bugar  Total.  Jakarta.  PT.  Raja Grafindo Persada
Lutan,  R.  (2002).  Menuju  Sehat  Bugar.
Direktorat  Jendral  Pendidikan  Dasar Menengah  dan  Olahraga.  Jakarta  : Depdiknas Muhajir.  (2006).  Pendidikan  Jasmani
Olahraga & Kesehatan. Jakarta. Erlangga Nurhasan. (2008). Aktivitas Bugar.
Universitas Terbuka.
Roji.  (2004).  Pendidikan  Jasmani.  Jakarta.
Erlangga
Sajoto,  M.  (1988).  Peningkatan  dan Pembinaan  Kekuatan  Kondisi  Fisik dalam  Olahraga.  Semarang:  Dahara Press
Senjaya, H. (1993). Penuntun Tes Kesegaran  Jasmani.  Jakarta.  Refika Aditama Sugiyono. (2006). Statistika Untuk Penelitian. Bandung : Alphabet Sumosardjuno, S. (1988). Kesehatan Olahraga. Jakarta : PT Gramedia Suryobroto,  A.S.  (2004).  Sarana  dan Prasarana Pendidikan
Jasmani.
Yogyakarta: FIK UNY
Wahjoedi.  (2001).  Landasan  Evaluasi Pendidikan Jasmani. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada