Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022

## PENGEMBANGAN VARIASI LATIHAN TENDANGAN USHIRO MAWASHI GERI PADA ATLET KUMITE KARATE
Romian Rezeki Togatorop 1 , Dewi Endriani 2
1 Universitas Negeri Medan Jl. William Iskandar Ps.V, Kenangan Baru, Sumatera Utara Email : romiantogatorop@gmail.com

## ABSTRACT
This study aims to develop variations of the ushiro mawashi geri kick exercise in kumite karate athletes. The population in this study were 5 HKBP Sidorame dojo athletes, 8 dojo athletes at SMP N  31  Medan,  7  dojo  athletes  in  Medan  Tuntungan,  and  13  dojo  athletes  Hedi  GOJUKAI.  The development of this exercise variation was first validated by 3 experts, 1 coach expert, 1 referee expert, and 1 sports expert where the validation percentage was 92%-94%. The method used is the research and development (R&D) method. The results of the small group trial involving 13 athletes from the HKBP Sidorame dojo and the SMP N 31 Medan dojo showed that the variation of the ushiro mawashi geri kick exercise met the criteria to be continued in the large group trial because the percentage score of each aspect was between 89.23%-100%. The results of a large group trial of 20 athletes at the Hedi GOJUKAI dojo and the Medan Tuntungan dojo showed that the  variation  of  the  ushiro  mawashi  geri  kick  exercise  met  the  criteria  for  continuing  in  the manufacture  of  mass  products  because  the  percentage  of  each  aspect  was  between  88%-95%. From the results it was concluded that the variation of the ushiro mawashi geri kick exercise was more effective and efficient, because it was very important in supporting the athlete's achievement, besides  that  the  exercise  was  not  boring  and  became  input  for  karate  coaches  throughout Indonesia.
Keywords: Development of Ushiro Mawashi Geri's Kick Exercise Variations.

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengembangkan  variasi  latihan  tendangan  ushiro  mawashi  geri pada atlet kumite karate. Populasi dalam penelitian ini adalah 5 atlet dojo HKBP Sidorame, 8 atlet dojo  SMP  N  31  Medan,  7  atlet  dojo  Medan  Tuntungan,  dan  13  atlet  dojo  Hedi  GOJUKAI. Pengembangan variasi latihan ini dibuat terlebih dahulu divalidasi oleh 3 orang ahli, 1 ahli pelatih, 1 ahli wasit, dan 1 ahli olahraga dimana persentase validasinya adalah 92%-94%. Metode yang

## JOURNAL PHYSICAL HEALTH RECREATION
Volume 2 Nomor  2 ;  Juni 2022
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
digunakan adalah metode penelitian pengembangan (Research and Development/R&D). Hasil uji coba kelompok kecil melibatkan 13 atlet dari dojo HKBP Sidorame dan dojo SMP N 31 Medan menunjukkan  bahwa  variasi  latihan  tendangan  ushiro  mawashi  geri  memenuhi  kriteria  untuk dilanjutkan  dalam  uji  coba  kelompok  besar  karena  persentase  skor  dari  setiap  aspek  antara 89,23%-100%. Hasil uji coba kelompok besar terhadap 20 atlet  dojo  Hedi  GOJUKAI dan dojo Medan Tuntungan bahwa variasi latihan tendangan ushiro mawashi geri sudah memenuhi kriteria untuk  melanjutkan  dalam  pembuatan  produk  massal  karena  persentase  dari  setiap  aspek  antara 88%-95%.  Dari  hasil  disimpulkan  bahwa  variasi  latihan  tendangan  ushiro  mawashi  geri  lebih efektif dan efisien, kerena hal tersebut sangat penting dalam menunjang prestasi atlet, selain itu agar  latihan  tersebut  tidak  membosankan  serta  jadi  bahan  masukan  kepada  para  pelatih  karate diseluruh Indonesia.
Kata Kunci : Pengembangan Variasi Latihan Tendangan Ushiro Mawashi Geri.

## PENDAHULUAN
Karate  adalah  salah  satu  cabang olahraga  yang  dapat  membentuk  kesehatan fisik  dan  mental  dalam  olahraga  bela  diri karate. Karate mempunyai banyak kelebihan, tidak hanya mengajarkan aspek fisik semata, seperti keahlian dalam bertarung, melainkan juga  sangat  menekankan  pengasahan  aspek disiplin  dan  mental  Disamping  itu  olahraga bela diri  karate adalah olahraga prestasi yang dipertandingkan  baik  di  arena  regional maupun internasional. Dalam Karate ada dua nomor  yang  dipertandingkan  yaitu  kata  dan kumite.
Dalam  pertandingan  kumite,  unsur penilaian  di  pengaruhi  dengan  nilai  dan pelanggaran.  Dari  buku  pertandingan  karate Tahun 2020 dituliskan dalam kumite, durasi dalam  pertandingan  kumite  adalah  3  menit untuk senior putra dan putri  (baik perorangan maupun beregu). Untuk kelas U21 putra dan putri  juga  selama  3  menit  junior  dan  kadet selama  2  menit  baik  untuk  putra  maupun putri.
Teknik  tendangan  merupakan  teknik  yang istimewa  karena  memiliki    nilai  poin  yang lebih  tinggi  dari  nilai  poin  pukulan.  Selain dapat  menghasilkan  poin  yang  besar serangan  tendangan  menghasilkan  kekuatan yang  lebih  besar  dari  serangan  pukulan Nakayama (1966).
Menurut  Fandayani  (2019)  teknik  serangan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  menjadi teknik  dominan  kedua  dan  diperjelas  pada data keseluruhan dengan persentase 11% hal ini terjadi kerena gerakan tendangan ini lebih sulit,  perkenaan  pada  bidang  tubuh  sulit  di jangkau walaupun demikian apabila seorang atlet  melakukan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri dengan cepat dan akurat, tendangan ini bisa  menghasilkan  poin  yang  banyak  juga karena  daerah  yang  di  jangkau  Ushiro Mawashi  Geri  adalah  daerah  yang  sama dengan  Mawashi  Geri  yaitu  daerah  yang menghasilkan tiga poin. Pada saat menendang  penting  diperhatikan  adalah keseimbangan  karena  pada  saat  menendang berat  tubuh  hanya  di  topang  menggunakan satu kaki. tendangan memerlukan keseimbangan dan kecepatan yang baik, jika
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
serangan  tidak  dilakukan  dengan  cepat  dan tidak  memiliki  keseimbangan  yang  baik serangan  tendangan  akan  beresiko  untuk diantisipasi  oleh  lawan  bahkan  sulit  unuk memperoleh poin.
Peneliti  melakukan  observasi  dan juga membagikan angket analisis kebutuhan pada atlet melalui beberapa pertanyaan, maka dapat  disimpulkan dari beberapa pertanyaan tersebut adalah sebagai berikut :
1. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri diperlukan dalam latihan karate 2. Sebagian atlet mempunyai kemampuan  untuk  melakukan  tendangan Ushiro Mawashi Geri 3. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri perlu dalam kumite karate 4. Walaupun situasi yang mengharuskan  atlet  akan  tetap  malakukan tendangan Ushiro Mawashi Geri tanpa takut salah
5. Atlet pernah mengikuti latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri di Dojo
6. Altet  mengatakan  bahwa  latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri  selama ini tidak  membosankan  karena  dalam  latihan tidak pernah ada kata bosan.
7. Perlu  untuk  menguasai  tendangan
Ushiro Mawashi Geri
8. Atlet belum pernah mengikuti latihan tendangan Ushiro Mawsi Geri dalam bentuk variasi 9. Atlet  mengalami  kesulitan  dalam menguasai tendangan Ushiro Mawashi Geri 10. Atlet  membutuhkan  variasi  latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri yang baru.
Dari  hasil  pengamatan  di  dalam beberapa  pertandingan  dapat  disimpulkan bahwa,  tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri sudah  dilaksanakan  cukup  baik,  hanya  saja
dalam melakukan tendangan Ushiro Mawahsi  Geri  masih  jarang  dilakukan  pada saat  pertandingan,  mengingat  tendangan  ini merupakan salah satu tendangan yang cukup sulit tetapi juga tendangan ini memiliki nilai poin yang tinggi yaitu 3 poin.
Dari  pengamatan  tersebut  peneliti melakukan  pengamatan  di  beberapa  dojo karate  yang  ada  di  Medan,  ketika  peneliti mengamati  jalannya  latihan  dojo  pelatih jarang memberikan  latihan tendangan Ushiro Mawashi  Geri,  latihan  yang  dilakukan  atlet adalah  melakukan  tendangan  di  tempat  dan latihan tendangan melangkah. Dari pengamatan  tersebut  menyimpulkan  bahwa variasi  latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri masih sedikit dan monoton.
Untuk  memperkuat  latar  belakang masalah  penulis  juga  melakukan  observasi dan  wawancara  di  dojo  pertama  yaitu  dojo Medan  Tuntungan  dari  hasil  observasi  pada saat latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri variasi  latihan  yang  diberikan  masih  sangat monoton  atau  belum  ada  variasi  baru  untuk melatih  tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri. Variasi  latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri tersebut adalah:
1. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri dilakukan sendiri-sendiri, latihan ini dilakukan sendiri tanpa bantuan teman.
2. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri melangkah,  atlet  melaksanakan  latihan  ini dengan melakukan tendangan Ushiro Mawashi  Geri  sambil  melangkah  maju  dan mundur.
Berdasarkan hasil wawancara dengan pelatih,  peneliti  mendapatkan  informasi bahwa  hanya  sedikit  bentuk  latihan  variasi tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  yang dilaksanakan  dalam  sesi  latihan,  sementara
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
pada  saat  atlet  di  suruh  melakukan  latihan mandiri atlet lebih sering melakukan latihan pukulan Gyaku Tsuki dibandingkan tendangan  Ushiro  Mawahi  Geri  (tendangan setengah melingkar).
Penulis  juga  melakukan  observasi dan wawancara di Dojo Hedi Gojukai Medan dari hasil observasi pada dojo ke 2 (dua) yaitu pada  saat  latihan  di  dojo  Hedi  Gojukai Medan,  variasi  latihan  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri  yang  diberikan  masih  sangat monoton  atau  masih  sedikit  bentuk  latihan untuk  melatih  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri.  Variasi  latihan  tendangan  Ushiro Mawashi Geri Tersebut adalah:
1. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri masih dilakukan dengan sendiri-sendiri.
2. Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri
melangkah maju dan mundur.
3. Tendangan  Ushiro  Mawasi  Geri
Dengan bergantian satu di depan memegang sasaran
Tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri dengan  berpasangan  sasaran  kepala  itu karena  variasi  latihan  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri  masih  dilakukan  sendiri- sendiri ataupun berpasangan, Ushiro Mawashi Geri maju dan mundur, dan Ushiro mawashi Geri ke satu sasaran. Variasi latihan lama ini membuat  para  atlet  menjadi  bosan, karena latihan monoton biasa-biasa saja.
Setelah  peneliti  membagikan  angket analisis kebutuhan kepada 40 atlet kumite di dapatkan  persentase  bahwa  95%  atlet memahami  bagaimana  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri,  65%  yang  menyatakan kesulitan  dalam  berlatih  untuk  menguasai tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri,  65%  atlet menginginkan variasi latihan Ushiro Mawashi  Geri  yang  baru,  dan  65%  atlet
menyatakan perlunya variasi latihan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  yang  baru, dan  100%  pelatih  menyatakan  perlunya variasi  latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri  yang baru untuk dimasukkan ke dalam program latihan.
Hasil  pertanyaan  analisis  kebutuhan dapat memperkuat peneliti untuk mengambil kesimpulan  bahwa,  perlu  di  kembangkan variasi  latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri  yang  baru  untuk  melatih  tendangan Ushiro  Mawashi  geri  yang  nantinya  di harapkan  untuk  menjadi  solusi  untuk meningkatkan kemampuan tendangan Ushiro Mawashi geri (tendangan setengah melingkar sasaran kepala).

## METODE PENELITIAN
Tempat
dalam penelitian dilaksanakan  di  4  Dojo,  yaitu  Dojo  Hedi GOJUKAI  Medan  yang  berlokasi  di  Jalan Pematang  Pasir  No.109  A,  Tanjung  Mulia Hilir,  Kec  Medan  Deli,  Kota  Medan,  Dojo Medan  Tuntungan  yang  berlokasi  di  Jalan Bunga  Ncole  Raya  No  39,  Kemenangan Tani,  Kec  Medan  Tuntungan,  Kota  Medan, Dojo HKBP Sidorame Medan yang berlokasi di Jalan Tangkul I No 56, Sidorejo Hilir, Kec. Medan  Tembung,  Kota  Medan,  dan  Dojo SMP  N  31  Medan  yang  berlokasi  di  Jalan Jamin  Ginting,  Lau  Cih,  Kec  Medan Tuntungan , Kota Medan.
Penelitian dan pengembangan merupakan  penelitian  yang  bertujuan  untuk menghasilkan produk yang berupa pengembangan  variasi  latihan  tendangan Ushiro Mawashi Geri dalam beladiri karate. Sugiyono (2008) metode penelitian pengembangan adalah metode untuk produk tertentu  dan  menguji  keefektifan  produk tersebut.
Hasil  dari  kegiatan  penelitian  dan pengembangan  ini  adalah  variasi  latihan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  dalam
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
olahraga  dengan  spesifikasinya  produknya, sehingga  dapat  digunakan  dalam  membuat program latihan dalam meningkatkan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  pada olahraga karate.
Metode  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah penelitian pengembangan yang mencakup
pengembangan  produk.  Hasil  akhir  dari kegiatan  penelitian  dan  pengembangan  ini adalah  pengembangan  variasi  tendangan Ushiro Mawashi Geri yang baru, dilengkapi dengan  spesifikasi  produknya,  sehingga dapat digunakan dalam pembuatan program. latihan  karate  dan  atlet  ada  saat  kumite pukulan  lebih  sering  dilakukan    karena pukulan yang lebih dominan digunakan atlet pada  saat  pertandingan  kumite,  peneliti melihat  masih  sedikit  atlet  yang  melakukan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri.  Hasil wawancara  dengan  pelatih  sensei  Hendri Ramadani  sebagai    karate  didapatkan informasi  bahwa  variasi  tendangan  Ushiro Mawashi Geri tidak terlalu sering dilatih dan bentuk  variasi  latihan  masih  sangat  sedikit. Dari  observasi  yang  dilakukan  pada  saat latihan,  atlet  lebih  sering  latihan  pukulan kizami  stuki,  gyaku  stuki,  oi  stuki,  mawasi geri,  dan  mae  geri  latihan  ushiro  mawashi geri  masih  tetap  di  latih  hanya  saja  kurang variasi yang diberikan.
Dari  hasil  analisis  kebutuhan dari  pelatih  mengatakan  atlet  yang  sudah pernah  ikut  dalam  pertandingan  sudah menguasai bentuk tendangan Ushiro Mawashi  Geri  dan  sangat  menginginkan adanya  pengembangan  variasi  tendangan Ushiro  Mawashi  Geri  untuk  dimasukkan dalam  program  latihan  Supaya  atlet  lebih menguasai tendangan Ushiro Mawashi Geri. Berdasarkan  hasil  pengamatan,  wawancara dan analisis kebutuhan maka dapat disimpulakan  bahwa  perlu  adanya  variasi latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri untuk dibuat dalam program latihan.
Pengembanga variasi latihan
tendanga Ushiro Mawashi Geri ini dilakukan melalui  beberapa  tahapan  dan  prosedur pengembangan  ini  dapat  diuraikan  sebagai berikut : Adapun langkah-langkah dari desain penelitian  pengembangan  adalah  sebagai berikut :
1) Pertama yang akan ditentukan adalah potensi dan masalah yang dikembangkan. 2) Mengumpulkan informasi data  sebagai  landasan  pemikiran  untuk membuat konsep. 3) Menentukan  desain  produ (rancangan produk) bentuk rancangan tersebut adalah  pengembangan  bentuk latihan tendangan ushiro Mawashi Geri. 4) Validasi  desain,  revisi  yang dilakukan oleh ahli yang bersangkutan. 5) Perbaikan  Desain,  setelah revisi  oleh  ahli  maka  peneliti  memperbaiki desain produk yang akan dihasilkan.
6) Uji  coba  produk,  uji  coba tahapmawal  ini  dilakukan  untuk  dapat mengumpulakan  data  sebagai  dasar  untuk menetapkan kelayakan produk. 7) Revisi Produk, dilakukan untuk memperoleh hasil yang sempurna. 8) uji  coba  Pemakaian  produk yang lebih luas dan penyempurnaan produk. 9) Revisi produk apabila
pemakaian produk dlam uji coba yang lebih luas terdapat kelemahan revisi ini dilakukan sehingga produk lebih sempurna.
10) Pembuatan Produk massal ini dilakukan  apabila  produk  yang  telah  di  uji coba  dinyatakan  efektifdan  layak  unutk diproduksi massal.
Untuk  menentukan  persentase  skor angket,  digunakan  rumus  sugiyono  (2014) interprestasi  skor  berdasarkan  jawaban responden dapat ditentukan sebagai berikut,”Skor  maksimum  setiap  kuisioner adalah  4  dan  skor  minimum  adalah  1,  atau kisaran antara 25% sampai 100%, maka jarak antara  skor  yang  berdekatan  adalah  15% (100%-25%/5)  sehingga  dapat  diperoleh
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
kriteria sebagai berikut :
Tabel  1.  skala  persentase  menurut sugiyono (2014 :133) Persentase Pencapaian Interprestasi Antara 86% sampai 100% Sangat layak Antara 71% sampai 85% Layak Antara 56% sampai 70% Cukup layak Antara 41% sampai 55% Tidak layak Antara 0% samapai 40% Sangat tidak layak

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Setelah  peneliti  membagikan  angket analisis  kebutuhan  kepada  40  atlet  kumite dari 2 Dojo yang berbeda, yaitu Dojo Medan Tuntungan,  dan  Dojo  Hedi  GOJUKAI  di dapatkan  persentase  bahwa  95%  atlet memahami  bagaimana  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri,  65%  yang  menyatakan kesulitan  dalam  berlatih  untuk  menguasai tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri,  65%  atlet menginginkan variasi latihan Ushiro Mawashi  Geri  yang  baru,  dan  65%  atlet menyatakan perlunya variasi latihan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  yang  baru, dan  100%  pelatih  menyatakan  perlunya variasi  latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri  yang baru untuk dimasukkan ke dalam program latihan.
Tujuan
umum diatas
menjadikan  dasar  peneliti  untuk  melakukan studi  pendahuluan  dengan  menggunakan instrumen  wawancara  yang  mendalam kepada pelatih karate, dan melakukan survei karena  tujuan  utamanya  adalah  melakukan persiapan teknis dengan mengetahui terlebih
dahulu  karakteristik  subyek  penlitian,  dan tempat yang akan dilaksanakannya penelitian pengembangan  ini.  Hal  tersebut  dilakukan untuk  mengetahui  seberapa  penting  variasi latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri yang akan dikembangkan oleh peneliti.
Setelah  variasi  latihan  tendangan Ushiro  Mawashi  Geri  divalidasi  dan  dinilai layak serta memenuhi kriteria maka langkah selanjutnya  dilakukan  uji  coba  kelompok kecil.  Untuk  uji  coba  kelompok  kecil  ini dilakukan pada dua dojo yang berbeda yaitu, dojo  HKBP  Sidorame  dan  dojo  SMP  N  31
Medan  dengan  jumlah  13  orang  sampel diperoleh kesimpulan bahwa :
1. 96,92% atlet menyatakan bentuk  latihan  1  menyenangkan  dan  mudah dilakukan. 2. 95,38% atlet menyatakan bentuk  latihan  2  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
3. 96,92% atlet menyatakan bentuk  latihan  3  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
4. 96,92% atlet menyatakan bentuk  latihan  4  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
5. 100% atlet menyatakan bentuk  latihan  5  menyenangkan  dan  mudah dilakukan. 6. 95,38% atlet menyatakan bentuk  latihan  6  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
7. 98,46% atlet menyatakan bentuk  latihan  7  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
8. 96,92% atlet menyatakan bentuk  latihan  8  menyenangkan  dan  mudah dilakukan. 9. 100% atlet menyatakan bentuk  latihan  9  menyenangkan  dan  mudah dilakukan.
10. 95,38% atlet menyatakan bentuk latihan 10 menyenangkan dan mudah dilakukan.
11. 98,46% atlet menyatakan
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
bentuk latihan 11 menyenangkan dan mudah dilakukan.
12. 95,38% atlet menyatakan bentuk latihan 12 menyenangkan dan mudah dilakukan.
13. 96,92% atlet menyatakan bentuk latihan 13 menyenangkan dan mudah dilakukan.
14. 96,92% atlet menyatakan
bentuk latihan 14 menyenangkan dan mudah dilakukan.
15. 98,46% atlet menyatakan bentuk latihan 15 menyenangkan dan mudah dilakukan.
16. 95,38% atlet menyatakan bentuk latihan 16 menyenangkan dan mudah dilakukan.
17. 93,84% atlet menyatakan bentuk latihan 17 menyenangkan dan mudah dilakukan.
18. 90,76% atlet menyatakan bentuk latihan 18 menyenangkan dan mudah dilakukan.
19. 93,84% atlet menyatakan
bentuk latihan 19 menyenangkan dan mudah dilakukan.
20. 89,23% atlet menyatakan bentuk latihan 20 menyenangkan dan mudah dilakukan.
Dari  hasil  uji  coba  kelompok  kecil pada atlet dimana setelah melakukan variasi latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri. Dari hasil  uji  coba  kelompok  kecil  terhadap  13 atlet  disimpilkan  bahwa  variasi  latihan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  memenuhi kriteria  untuk  dilanjutkan  dalam  uji  coba kelompok besar dengan persentase untuk uji coba  kelompok  kecil  antara  89,23%-100%. Dapat  disimpulkan  bahwa  variasi  latihan tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  bisa digunakan  atau  layak  digunakan  untuk melatih  atlet  supaya  atlet  tetap  semangat dalam melakukan latihan tendangan.
Pengembangan  produk  ini  bertujuan untuk  meningkatkan  kemampuan  tendangan Ushiro Mawashi Geri yang telag didapatkan
selama  ini.  Latihan  yang  dikembangkan  ini didasari oleh adanya kebutuhan untuk dapat menguasai  kemampuan  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri  yang  lebih  baik  dan pengalaman  gerak  variasi  latihan  tendangan Ushiro Mawashi Geri yang lebih banyak lagi serta  diharapkan  dapat  memberikan  peran yang berarti untuk pencapaian prestasi  yang lebih tinggi.
Berdasarkan pembahasan pengembangan  variasi  latihan  tendangan Ushiro  Mawashi  Geri  yang  dilakukan memiliki keunggulan :
1. Atlet  lebih  termotivasi  untuk merubah  budaya  latihan  tendangan  yang keras  dan  monoton  menjadi  budaya  latihan yang  menyenangkan  tetapi  serius  dalam latihan.
2. Atlet lebih terpacu dan termotivasi  untuk  mendapatkan  latihan- latihan yang baru.
3. Atlet  lebih  kaya  lagi  dengan latihan-latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi Geri yang lebih banyak.
4. Atlet  lebih  terdorong  dan termotivasi  dalam  melaksanakan  latihan karena adanya variasi serta tantangan dalam latihan di dojo. 5. Atlet mendapatkan pengalaman latihan tendangan Ushiro Mawashi  Geri  yang  lebih  banyak  sehingga memungkinkan  dapat  dilakukan  dalam latihan yang sesungguhnya untuk pertandingan karate.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil dari uji coba lapangan dan hasil  pembahasan  peneliti,  maka  dapat disimpulkan bahwa :
1. Diperlukan variasi  latihan tendangan Ushiro  Mawashi  Geri  yang  dikembangkan agar dapat meningkatkan kemampuan tendangan atlet kumite.
2. Dengan pengembangan variasi latihan  tendangan  Ushiro  Mawashi  Geri  ini atlet  lebih  termotivasi  untuk  mendapatkan
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
latihan-latihan baru khususnya dalam latihan tendangan Ushiro Mawashi Geri.
3. Variasi  latihan  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri  yang  dikembangkan,  atlet berlatih lebih semangat, efektif, dan efisien. 4. Variasi  latihan  tendangan  Ushiro Mawashi  Geri  yang  dikembangkan  mampu merubah  budaya  atlet  karate  dari  yang semula  latihan  karate  yang  selama  ini mengandalkan  latihan  yang  monoton  saja, dengan  variasi  latihan  tendangan  yang dikembangkan  ini  merubah  budaya  latihan karate yang semamgat yang bisa menyeimbangkan  kemampuan  fisik  dengan kemampuan pikiran atau nalar.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdul  Wahid  (2007).  Shotokan,  Sebuah Tinjauan  Alternative  Terhadap  Aliran Karate-Do  Terbesar di Dunia.
Ahmad,  Imran  (2013).  Dasar-Dasar  Melatih
Fisik Olahraga. Medan : Unimed Press. Andibowo  Teguh  (2019).  Analisis  Gerak Dasar Tendangan Oshiro Mawashi Geri Karate  Pada  Atlet  Wanita  INKAI Kabupaten  Wonogiri  Tahun  2019.
http://ejournal.utp.ac.id/index.php/PRO PKO/article/view/869.
Bompa,  Tudor  O,  and  haff  G,  Gregory
(1999).  Theory  And  Methodology  Of Training. Alih bahasa Sarwono,
Surabaya. Fandayani  Witri  (2019).  Analisis  Teknik Tendangan Dominan Terhadap
Perolehan  Poin  pada  Pertandingan
Kumite  Cabang  Olahraga  Karate.
https://ejournal.upi.edu/index.php/JKO/ article/download/16782/9370
Harsono (1988). Coaching dan Aspek-aspek
Psikologi Jakarta : PT Gramedia.
Hotlitber  Pangondian  (2015).  Pembelajaran Kihon  Dalam  Pembelajaran  Kihon
Karate.
https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index. php/JIK/article/view/6115
Hotlitber Pangondian (2016). Meningkatkan Keterampilan  Dasar  Siswa  Dalam Melakukan Tendangan Mae Geri
Beladiri  Karate  Melalui  Teknik  Fading Pada  Siswa  Kelas  VIII  Smp  Negeri  1
Sidingkalang.
https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.
php/JIK/article/view/6122 Hotlitber Pangondian (2016). Upaya meningkatkan  kecepatan  tendangan maegeri  chudan  melalui  modifikasi latihan  squat  jumps  dan  latihan  split jumps  pada  atlet  karate  wadokai  dojo SMA negeri 11 medan. https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index. php/jpehr/article/view/12724 https://elasticsteel.com/blogs/the-science-of- kicking/anatomy-of-the- spinning Nakayama (1980). Best Karate Comprehensif. Jakarta : P.T Indira,
Notosoejitmo  (1997).  Khazanah  Pencak Silat.Jakarta : CV Sagung Seto
Rangkuti  Yoki  (2020).  Pengembangan variasi latihan tendangan Mawashi Geri Jodan  pada  Atlet  Karate  Kategori Kumite. http://performa.ppj.unp.ac.id/index.php /kepel/article/view/234
Simbolon  Bermanhot  (2013).  Latihan  Dan
Melatih  Karaalam  Coaching,  Jakarta  : Depatremen Pendidikan dan
Kebudayaan.
Simbolon,  Bermanhot  (2014).  Latihan  dan melatih  karateka,  dasar,  teknik  taktik, strategi,  ilmu,  norma,  program  latihan, psikologi olahraga, dan analisis karate.
Soekarman (1989:39). Prinsip pulih asal. Sugiyono (2008). Metode penelitia kuantitatif, kualitatif, dan
pengembangan  R  &  D.  Bandung.
Alfabeta.
Suhardjono  (1997:69).  Penelitian  Bidang Pendidikan. Jogya : Bumi Aksara.
Sujoto J.B (1996). Teknik Oyama Karate Seri Kihon.  Teka,  Yogyakarta  :  Griya Pustaka.

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022