Perbandingan Roller M assage Dan Teknik Kompres Dalam Sport Massage Terhadap Ekstremitas Bawah

## Jayadi
Universitas Katolik Santo Agustinus Hippo, Indonesia Jl. Ilong Pal IV, Dsn. Gasing, Ds. Amboyo Utara, Kec. Ngabang, Kab. Landak, Prov. Kalimantan Barat, Indonesia Email : jayadi@sanagustin.ac.id
ABSTRAK Teknik roller massage dan kompres adalah bagian dari sport massage . Seiring perjalanannya selalu  digunakan  dalam  kegiatan  olahraga  elit  dan  modern.  Efek  yang  dirasakan  dapat mempengaruhi  psikologi  seperti  mengurangi  depresi,  stres,  kecemasan,  kelelahan  serta meningkatkan rileksasi setelah masa pemulihan cidera. Penelitian ini berkiinginan untuk membandingkan  kedua  teknik  dalam  penggunaan  alat  roller  massage  dan  penggunaan tekanan  terhadap  permukaan  tangan.  Metode  dalam  penelitian  ini    dengan    deskripsi melalui  analisis  survei  dengan  bantuan google  formulir yang  diberikan  kepada  sampel dengan berjumlah 41 orang . Instrumen pengumpulan dengan perlakuan roller massage dan teknik kompres. Analisis data penelitian ini menggunakan angket survei kuesioner dengan tingkat kepuasan responden yang disimpulkan melalui persentase. Hasil dalam penelitian ini menyatakan tingkat kepuasan  70,7 % perlakuan roller massage , sedangkan untuk teknik kompres 29,3%  dari tingkat kepuasan. Kesimpulan terdapat perbandingan antara roller massage  dan  teknik  kompres  berdasarkan  nilai  perentase  teknik roller  massage lebih dominan dalam penggunaan terhadap ekstremitas bawah pada  otot hamstring .
Kata kunci: roller massage, kompres ekstremitas bawah.

## ABSTRACT
Roller massage and compress techniques are part of sports massage. Along the way, it has always  been  used  in  elite  and  modern  sporting  activities.  The  effects  felt  can  influence psychology, such as reducing depression, stress, anxiety, fatigue and increasing relaxation after the injury recovery period. This research aims to compare the two techniques in the use of roller massage tools and the use of pressure on the surface of the hand. The method in this research is description through survey analysis with the help of a Google form given to  a  sample  of  41  people.  Collection  instruments  with  roller  massage  treatment  and compression techniques. Analysis of this research data uses a questionnaire survey with the level  of  respondent  satisfaction  concluded  through  percentages.  The  results  in  this  study stated that the satisfaction level was 70.7% for the roller massage treatment, while for the compress  technique  the  satisfaction  level  was  29.3%.  The  conclusion  is  that  there  is  a comparison  between  roller  massage  and  compress  techniques  based  on  the  percentage value  of  the  roller  massage  technique  being  superior  in  use  on  the  lower  extremities hamstring muscles.
Keywords: roller massage, compress the lower extremities.

## PENDAHULUAN
Keseimbangan  sangat  mempengaruhi  kekuatan  otot  ekstremitas  bawah  pada  saat melakukan aktivitas fisik. Hal ini harus dipahami karena berkaitan dengan risiko gangguan neuromuskular yang dapat mengakibatkan cidera jatuh (Muehlbauer et al., 2015). Kecepatan dan  ketangkasan  dalam  penggunaan  gerakan  ekstremitas  bawah  dapat  diartikan  sebagai kemampuan  mengendalikan  tungkai  secara  dinamis  melalui  tindakan  terkoordinasi  pada persendian  yang  merupakan  komponen  terpenting  dari  fungsi  fisik  dan  gerak  mobilitas secara umum. Penggunaan ekstremitas bawah diperlukan dalam mengatasi hambatan saat berjalan untuk menghindari masalah tersandung yang mengakibatkan terjatuh. Hilangnya keseimbangan  dan  ketangkasan  penggunaan  ekstremitas  bawah  menyebabkan  gangguan dalam  melakukan  aktivitas  sehari-hari  seperti  berjalan,  berlari  bahkan  mengendarai kendaraan (Kuhman et al., 2023)
Gangguan muskuloskeletal ekstremitas bawah akibat pekerjaan merupakan masalah kesehatan masyarakat dapat menjadi penyebab utama penurunan kualitas hidup di seluruh dunia. Perlunya kehati-hatian dalam menerapkan upaya kesehatan yang berperan penting dalam mencegah gangguan muskuloskeletal pada ekstremitas bawah (Mengistu et al., 2022). Faktor-faktor berikut ditemukan terkait dengan masalah aktivitas fisik keseharian terhadap cidera ekstremitas bawah, yaitu usia, BMI berlebihan, jenis kelamin, lama duduk, berdiri, jongkok dan berjalan, mengangkat benda yang tidak sesuai dengan postur tubuh, gerakan yang cepat tidak teratur, waktu istirahat yang kurang dan pekerjaan yang terlalu monoton (Jin  et  al.,  2022).  Selain  aktivitas  fisik  sehari-hari  yang  berdampak  pada  masalah  cidera, aktivitas  olahraga  juga  dapat  memicu  terjadinya  masalah  cidera.  Olahraga  memegang peranan  penting  dalam  kehidupan  masyarakat  saat  ini,  namun  seiring  dengan  semakin banyaknya  orang  yang  melakukan  aktivitas  olahraga,  jumlah  cidera  terkait  olahraga semangkin  meningkat.  Angka  kejadian  cidera  yang  terjadi  dapat  dibedakan  berdasarkan berbagai jenis olahraga, area cidera. Olahraga yang teratur cenderung tidak menyebabkan masalah  cidera  dibandingkan  tanpa  pengawasan  yang  teratur.  Ekstremitas  bawah merupakan  area  yang  paling  sering  mengalami  cidera  olahraga.  Prinsip  pencegahan melibatkan adaptasi terhadap olahraga melalui peralatan yang tepat, dan pengondisian yang baik. Bukti yang sangat kuat mengenai efektivitas teknik pencegahan dan pengobatan dalam pemulihan pasca latihan cidera dalam aktivitas fisik dan olahraga, yaitu massage , sebanyak
86,9% (Bezuglov et al., 2021). Metode penanganan maupun pencegahan yang tidak memadai pada  bidang  sarana  dan  prasaranan  dapat  mengganggu  pemulihan  regenerasi  jaringan musculoskeleta l,  sehingga  terjadinya  cidera  akibat  penggunaan  berlebihan  gerak  otot  dan persendian.  Pembagian  waktu  untuk  setiap  perawatan  cidera  olahraga  pada  penggunaan yang baik terhadap sport massage harus direncanakan terlebih dahulu untuk memastikan perawatannya semua area penting pada tubuh atlet.  Minat terhadap sport massage terus meningkat terutama di negara-negara berkembang. Penelitian menunjukkan bahwa dokter umum  memiliki  pengetahuan  yang  kurang  tentang sport  massage .  Pelatih,  atlet,  dan  ahli kedokteran  olahraga  memiliki  pendapat  berbeda  tentang  manfaat sport  massage .  Oleh karena  itu,  atlet  perlu  mengetahui  penanganan  yang  tepat  dalam  menentukan  sikapnya terhadap sport massage (Schilz & Leach, 2020)
Menyadari  akan  hal  tersebut  ada  banyak  pilihan  dalam  penanganan  secara  nyata dalam  situasi  terapis sport  massage dari  berbagai  teknik.  Salah  satu  teknik  yang  dapat digunakan yaitu, kompres. Teknik kompresi pada sport massage dapat digunakan pada titik terbanyaknya bagian jaringan otot karena dapat dihawatirkan menggangu pada organ tubuh lainnya yang sangat sensitip terhadap tekanan.  Teknik kompresi sering digunakan sebagai teknik sport massage yang khusus dalam memberikan tekanan yang kuat terhadap bagian otot. Tujuan teknik ini untuk meregangkan otot dan serat jaringan ikat secara mendalam sehingga  mengenai  pembuluh  darah  dan  tulang.  Menimbulkan  efek iskemik terhadap pompaan pada jaringan otot. Tekanan kompres harus diterapkan pada satu area tubuh yang memiliki banyaknya jaringan otot dan ligament karena dapat menggangu fungsi organ tubuh lainya.  Penggunaan  terapi sport  massage teknik  kompres  dapat  dilakukan  secara  manual dengan  menggunakan  permukaan  tangan,  lengan  bawah  dan  siku.  Namun  dalam  hal  ini berdasarkan uraian  teknik kompresi sangat baik digunakan pada otot ekstremitas bawah. Sebanyak  90%  cedera  ketegangan  otot  dan  memar  terjadi  pada  otot  ekstremitas  bawah yaitu, hamstring (Koscso et al, 2022). Selain penggunaan teknik kompres, roller massage juga memiliki  teknik  tekanan  dalam  penggunaannya. Roller  massage telah  digunakan  untuk intervensi mengatasi nyeri dan kekakuan otot, serta meningkatkan pemulihan pasca latihan olahraga. Memberikan efek kemampuan setelah cidera pada kerusakan otot dapat berfungsi terhadap  pemulihan  (Medeiros  et  al.,  2020).  Sangat  diperlukan  kajian  untuk  selanjutnya dalam membandingkan hasil penelitian sebelumnya. Kedua treatment dari berbagai teknik
di atas dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi kekakuan otot ekstremitas bawah pada paha belakang atau hamstring . Perbandingan antara kedua teknik roller massage dan kompres  belum  diketahui  melalui  penelitian  ini.  Hasil  penelitian  menjadi  rujukan  dan sumber  acuan  baru  bagi  penulis  selanjutnya,  mengenai  efektivitas  penggunaan  alat  dan manual dalam pengobatan dan pencegahan cedera olahraga ekstremitas bawah pada otot hamstring .

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian menggunakan deskripsi analitis sederhana dengan menggunakan Google Forms . Penelitian ini mempunyai populasi sebanyak 41 orang aktif dalam gerak fisik olahraga khususnya ekstremitas bawah dengan pengambilan sampel menggunakan teknik total  sampling  dengan  keseluruh  jumlah  dari  populasi.  Instrumen  penelitiannya  adalah memberikan perlakuan teknik tekanan melalui roller massage dengan posisi duduk dengan salah satu kaki diberi perlakuan menggeser atau memutar media roller massage .  Selanjutnya untuk teknik kompres pada pasien dalam keadaan posisi telungkup dengan menekan pada bagian  otot  paha  belakang  melalui masseur .  Kedua  teknik  terjuju  pada  otot  ekstremitas bawah  pada  paha  belakang  atau hamstring .  Waktu  yang  diperlukan  selama  treatment  30 menit  dengan recovery 30  menit  pergantian  teknik.  Analisis  data  melalui  penelitian  ini menggunakan  kuesioner  responden  berdasarkan  penilaian  tingkat  kepuasan  untuk disimpulkan pada nilai persentase grafik batang dengan bantuan analisis sederhana google forms .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil dari data penelitian diperoleh melalui pengumpulan jawaban kuesioner melalui google forms dengan sampel subjek sebanyak 41 orang. Melalui jawaban setelah pemberian pada  treatment teknik roller massage dan kompres  dapat dilihat melalui grafik batang dan dapat  dideskripsikan sebagai berikut.

## Gambar 1. Grafik batang setelah diberikan perlakuan teknik roller massage
Hasil penelitian menunjukan pengaruh roller massage terhadap paha belakang atau otot  hamstring.  Sebanyak  31,7%  sangat  besar  berpengaruh  13  orang,    46,3%  sangat berpengaruh 19 orang, 12,2% berpengaruh 5 orang, 4,9% kurang berpengaruh 2 orang  dan 4,9% tidak berpengaruh 2 orang.
Gambar 2. Grafik batang setelah diberikan perlakuan teknik kompres dalam sport massage
Hasil  penelitian  menunjukan  pengaruh  teknik  kompres  dalam sport  massage terhadap paha belakang atau otot hamstring . Sebanyak 31,7% sangat besar berpengaruh 13 orang,    34,1%  sangat  berpengaruh  14  orang,  26,8%  berpengaruh  11  orang,  4,9%  kurang berpengaruh 2 orang  dan 2,4% tidak berpengaruh 1 orang.
Gambar  3.  Diagram  lingkaran  perbandingan  kedua  perlakuan roller  massage dan  teknik kompres
Hasil penelitian persentase diagram lingkaran kedua perlakuan perbandingan roller massage dan teknik kompres. Hal ini dapat ditunjukan pengaruh teknik roller massage 70,7% dibandingkan dengan teknik kompres spot massage sebesar 29,3% terhadap pengaruh paha belakang atau otot hamstring . Penggunaan teknik roller massage lebih dominan dalam hasil perbandingan.
Roller massage merupakan alat self myofascial yang dilakukan secara mandiri untuk mengurangi ketegangan dan kekakuan otot. Berbeda dengan teknik kompres sport massage sebelumnya  dengan  menggunakan  bantuan masseur .  Mekanisme  proses roller  massage memiliki dua posisi yaitu, tekanan yang diberikan dan ritme saat menggulung roller . Luas penampang  permukaan roller  massage dapat  mendistribusikan  otot hamstring secara merata terhadap tekanan yang diberikan, sedangkan teknik kompres sport massage hanya selebar permukaan tangan masseur pada pengaruh tekanan sehingga mengakibatkan tidak merata secara keseluruhan memberikan pengaruh kurang efektif terhadap gerakan.
Tekanan roller  massage yang  diberikan  pada  jaringan myofascial ditentukan  oleh gaya  pada  objek  menggunakan  berat  tubuh  dan  ritme  bergulirnya roller yang  dapat dikendalikan secara langsung oleh pasien (Shalfawi et al., 2019). Kebermanfaatan terhadap roller  massager dapat  digunakan  untuk  meningkatkan  rentang  gerak  selama  latihan
pemanasan dan peregangan terhadap fleksibilitas. Roller massage dapat digunakan secara portable dan hanya menggunakan berat tubuh untuk menghasilkan gaya rolling . Penggunaan roller massage tidak memberikan efek terhadap peningkatan kekuatan otot, namun dapat meningkatkan range of motion jika digunakan dalam durasi yang lebih lama.
Penggunaan roller  massage dapat  meningkatkan  jangkauan  kelenturan  punggung bawah dan paha belakang terhadap otot hamstring sebesar 4,3%. Selain itu, kelenturan otot paha  belakang  meningkat  dengan  durasi  penggunaan  5  -10  detik  (Kathleen  et  al,  2013). Rentang gerak yang terbatas telah dikaitkan dengan cidera ekstremitas bawah, penggunaan roller massage sebelum melakukan aktivitas maksimal sangat baik digunakan (Halperin et al., 2014)

## KESIMPULAN
Tujuan  penelitian  ini  mencari  perbandingan roller  massage dan  teknik  kompres dalam sport massage terhadap ekstremitas bawah pada otot hamstring . Melalui penelitian ini dapat dianalisis menggunakan statistik deskriptif sederhana dengan persentase angket kepuasan pada diagram lingkaran menyatakan roller massage lebih dominan dibandingkan tekni kompres dalam sport massage. Hal ini memberikan penjelasan bahwa roller massage sangat baik digunakan dalam mengatasi cidera terhadap permasalahan otot hamstring.
Berbeda  pendapat  tentang  treatment  menurut  (Wiewelhove  et  al.,  2019) roller massage sesudah penggunaan memberikan hasil kurang signifikan terhadap roll busa yang menunjukkan efek yang lebih besar pengaruhnya tentang penangan dan pencegahan dari permasalahan ketegangan otot serta meningkatkan performa gerakan ekstremitas bawah. Namun roll busa sangat berkualitas dengan perancangan alat yang sangat baik akan tetapi memiliki  kekurangan  sangat  terbatas. Roller  massage pada  penelitian  ini  menggunakan material alat berbahan dasar pipa paralon dengan panjang 20 cm dan rubber foam untuk menahan  tekanan yang  direkatkan,  dapat  memberikan  manfaat  penanganan  dan pencegahan dari pemasalahan  ekstremitas bawah pada otot hamstring melalui modifikasi alat roller massage sederhana.

## DAFTAR PUSTAKA
Bezuglov, E., Lazarev, A., Khaitin, V., Chegin, S., Tikhonova, A., Talibov, O., Gerasimuk, D., & Waśkiewicz, Z. (2021). The prevalence of use of various post-exercise recovery methods after training among elite endurance athletes. International Journal of Environmental Research and Public Health , 18 (21). https://doi.org/10.3390/ijerph182111698
Halperin,  I.,  Aboodarda,  S.  J.,  Button,  D.  C.,  Andersen,  L.  L.,  &  Behm,  D.  G.  (2014).  Roller massager  improves  range  of  motion  of  plantar  flexor  muscles  without  subsequent decreases  in  force  parameters. International  Journal  of  Sports  Physical  Therapy , 9 (1), 92–102. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24567860%0Ahttp://www.pubmedcentral.ni h.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC3924613
Jin, X., Dong, Y., Wang, F., Jiang, P., Zhang, Z., He, L., Forsman, M., & Yang, L. (2022). Prevalence and  associated  factors  of  lower  extremity  musculoskeletal  disorders  among manufacturing  workers:  A  cross-sectional  study  in  China. BMJ  Open , 12 (2),  1–9. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054969
Jonathan M. Koscso, Kathryn McElheny, J. B. C. & K. J. H. (2022). 335.Scopus - Lower Extremity Muscle Injuries in the Overhead Athlete. Current Reviews in Musculoskeletal Medicine , 500–512.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9789236/pdf/12178_2022_Article_ 9786.pdf
Kathleen M. Sullivan, Bachelor, Dustin B.J. Silvey, Bachelor, Duane C. Button, D. G. B. (2013). Roller Massager Application To The Hamstrings Increases Sit And Reach Range Of Motion Within  Five  To  Ten  Seconds  Without  Performance  Impairments . June . https://www.researchgate.net/publication/239077910_Roller- massager_application_to_the_hamstrings_increases_sit-and- reach_range_of_motion_within_five_to_ten_seconds_without_performance_impairment s/link/00b495210abaa13f13000000/download
Kuhman, D., Edwards, L. J., Walker, H., & Hurt, C. P. (2023). Novel lower-extremity dexterity assessment for Parkinson’s disease: validation against measures of arm dexterity and general mobility. Disability and Rehabilitation , 45 (2), 291–300. https://doi.org/10.1080/09638288.2021.2025273
Medeiros, F. V. A., Bottaro, M., Martins, W. R., Ribeiro, D. L. F., Marinho, E. B. A., Viana, R. B., Ferreira-Junior, J. B., & Carmo, J. C. (2020). The effects of one session of roller massage on  recovery  from  exercise-induced  muscle  damage:  A  randomized  controlled  trial. Journal of Exercise Science and Fitness , 18 (3), 148–154. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2020.05.002
Mengistu, D. A., Gutema, G. D., Demmu, Y. M., Alemu, A., & Asefa, Y. A. (2022). Occupational- Related Upper and Lower Extremity Musculoskeletal Pain Among Working Population
of  Ethiopia:  Systematic  Review  and  Meta-Analysis. Inquiry  (United  States) , 59 . https://doi.org/10.1177/00469580221088620
Muehlbauer,  T.,  Gollhofer,  A.,  &  Granacher,  U.  (2015).  Associations  Between  Measures  of Balance and Lower-Extremity Muscle Strength/Power in Healthy Individuals Across the Lifespan: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine , 45 (12), 1671–1692. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0390-z
Schilz,  M.,  &  Leach,  L.  (2020).  Knowledge  and  Perception  of  Athletes  on  Sport  Massage Therapy (SMT). International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork , 13 (1), 13– 21.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32133041%0Ahttp://www.pubmedcentral .nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC7043719
Shalfawi, S. A. I., Enoksen, E., & Myklebust, H. (2019). Acute effect of quadriceps myofascial tissue  rolling  using  a  mechanical  self-myofascial  release  roller-massager  on performance  and  recovery  in  young  elite  speed  skaters. Sports , 7 (12). https://doi.org/10.3390/sports7120246
Wiewelhove, T., Doweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Ferrauti, A. (2019). A meta-analysis of the effects of foam rolling on performance and recovery. Frontiers in Physiology , 10 (APR), 1–15. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00376