## Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu
1  Mahasiswa Jurusan Bimbingan dan Konseling FIP UNJ, asriwidyaningtyas@gmail.com 2  Dosen Bimbingan dan Konseling FIP UNJ, wahyuni.eka@gmail.com 3  Dosen Bimbingan dan Konseling FIP UNJ, gantina_komalasari@yahoo.com

## PENGARUH TEKNIK PENGELOLAAN DIRI TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN PENGELOLAAN WAKTU (Studi Eksperimen dalam Layanan Konseling Kelompok pada Mahasiswa Bimbingan Dan Konseling Reguler
Angkatan 2012)
Asri Widyaningtyas 1)
Eka Wahyuni 2)

## Gantina Komalasari
3)

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk melihat pengaruh penggunaan teknik pengelolaan diri (self-management) dengan layanan konseling kelompok terhadap peningkatan pengelolaan waktu. Penelitian ini dilaksanakan pada mahasiswa Bimbingan dan Konseling Reguler 2012, Universitas Negeri Jakarta pada bulan Juni-November 2012. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah Weak Eksperimental Designs (desain tanpa kelom- pok kontrol) dengan kelompok One-Group Pretest-Posttest Design. Sampel dalam peneli- tian ini berjumlah tujuh mahasiswa berdasarkan hasil pre-test pengelolaan waktu yang ter- golong terendah. Hasil uji hipotesis menyatakan bahwa Ho ditolak dengan nilai asymp. Sig sebesar 0,018 < taraf signifikansi 0.05 (2-tailed), yang berarti terdapat pengaruh pendeka- tan behavioral dengan teknik pengelolaan diri (self-management) pada layanan konseling kelompok terhadap peningkatan pengelolaan waktu mahasiswa Bimbingan dan Konseling reguler angkatan 2012. Berdasarkan hasil pre-test dan post-test memperlihatkan peningka- tan skor post-test pada mahasiswa yang memiliki keterampilan pengelolaan waktu positif.
Kata kunci: Pengelolaan Waktu, Pengelolaan Diri, Konseling Kelompok.
Pendahuluan Adaptasi  dilingkungan  perguruan  tinggi  ba- gi mahasiswa baru tidak jarang menimbulkan per- masalahan. Mahasiswa dituntut untuk dapat lebih mandiri dalam belajar di perguruan tinggi, sehing- ga  mahasiswa  harus  memiliki  keterampilan  bela- jar.  Permasalahan  yang  umum  dijumpai  adalah masalah pengelolaan waktu dan pengelolaan wak-
tu adalah salah satu aspek yang harus dimiliki ma- hasiswa dalam keterampilan belajar karena berpe- ngaruh  pada  masa  depan.  Berdasarkan  penelitian sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  Gantina  Koma- lasari dan Eka Wahyuni didapat bahwa mahasiswa Bimbingan  dan  Konseling  angkatan  2010-2011, lebih dari 50% memiliki keterampilan belajar yang rendah. Salah satu keterampilan belajar yang teren- dah adalah pengelolaan waktu. Didukung oleh hasil

## Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu
wawancara pada sebelas mahasiswa Bimbingan dan Konseling  Reguler  2011,  enam  mahasiswa  belum dapat mengelola waktu dengan baik karena adapta- si lingkungan belajar. Keadaan ini harus segera di- tangani.
Penanganan  permasalahan  harus  sesuai  den- gan  program  pembelajaran  diperguruan  tinggi  dan program  Bimbingan  dan  Konseling  di  perguruan tinggi yaitu layanan yang diberikan dapat memban- tu peserta didik mengembangkan potensi yang ada dalam diri, sehingga dapat mengembangkan keprib- adian sesuai dengan potensi yang dimiliki dan dapat lebih siap terjun di masyarakat. Telah dilakukan pe- nyaringan responden pada penelitian ini dengan me- nyebarkan  kuesioner  pengelolaan  waktu  pada  ma- hasiswa  Bimbingan  dan  Konseling  2012,  dengan jumlah  90  mahasiswa.  Berdasarkan  hasil  kuesion- er  yang  telah  dilakukan,  peneliti  memutuskan  un- tuk memberikan layanan konseling kelompok pada mahasiswa Bimbingan dan Konseling reguler 2012 yang berada pada skor total terendah untuk memban- tu meningkatkan pengelolaan waktu karena jumlah- nya lebih banyak dibandingkan mahasiswa Bimbin- gan dan Konseling non reguler 2012. Layanan kon- seling  kelompok  dipilih  karena  dalam  permasala- han yang dibahas adalah permasalahan pribadi se- suai dengan salah satu karakteristik layanan konsel- ing kelompok, dalam hal ini setiap anggota kelom- pok memiliki permasalahan pribadi yang sama yaitu pengelolaan waktu dan dianggap lebih efektif dalam menangani permasalahan pengelolaan waktu.
Pendekatan yang dipilih dalam layanan konsel- ing kelompok ini adalah pendekatan behavioral de- ngan teknik pengelolaan diri. Pendekatan behavior- al dengan teknik pengelolaan diri memiliki peren- canaan dan strategi-strategi yang dapat memandiri- kan mahasiswa dengan pembentukan tingkah laku melalui  pengkondisian.  Selain  itu,  mengacu  pada pendapat Garry Martin dan Joseph Pear (1992), My- ron H. Dembo (2004) yang mengatakan bahwa be- havioral terapi dengan teknik pengelolaan diri dapat digunakan  untuk  seseorang  yang  sulit  belajar  dan menyelesaikan tugas tepat waktu dan melalui strate- gi-strategi yang ada dalam teknik pengelolaan diri dapat meningkatkan pengelolaan waktu seseorang.

## Kajian Teori
Pengelolaan Waktu Pengelolaan  waktu  setiap  orang  berbeda-be- da  disesuaikan  dengan  kepribadian  orang  terse- but dalam mencapai tujuan dan pemilihan kegiatan dalam mencapai tujuan dengan didukung oleh moti- vasi diri. Pengelolaan waktu merupakan keterampi- lan dasar dalam belajar karena dengan pengelolaan waktu  yang  baik  akan  membawa  mahasiswa  pada kesuksesan, jika mahasiswa tidak dapat mengelola waktu degan baik akan mengakibatkan kegagalan.
Terdapat empat strategi dalam penggunaan wak- tu  sehingga  pengelolaan  waktu  lebih  efektif  dan produktif (Peter Levin, 2007), yaitu:
1)  Strategi berpikir Strategi  berpikir  dapat  diartikan  berpikir  sebe- lum  bertindak,  tidak  terburu-buru  dalam  men- gambil keputusan, dan berpikir tentang bagaima- na membuat penggunaan waktu terbaik dari wak- tu yang ada.
2)  Ide strategi penggunaan waktu
Strategi  berpikir  menyiratkan  strategi  dalam menggunakan waktu, rencana bagaimana meng- gunakan waktu dalam mencapai tujuan
3)  Membuat strategi penggunaan waktu Tidak mudah dalam mencapai tujuan karena ter- dapat hambatan baik yang berasal dari dalam diri maupun luar diri, untuk itulah membuat strategi pengelolaan waktu sangat dibutuhkan.
4)  Menerapkan strategi penggunaan waktu Ide-ide dan strategi-strategi yang teah dibuat ha- rus tetap dilaksanakan.

## Konseling Kelompok
Konseling kelompok adalah sebuah proses prib- adi  antara  konselor  dan  beberapa  orang  anggota bagaimana  mengeksplor  diri  mereka  dan  keadaan mereka  dalam  suatu  usaha  untuk  memperbaiki tingkah laku dan sikap anggota kelompok.
Menurut Sheldon (1969), terdapat dua tahap uta- ma dalam tahap konseling kelompok yaitu:
1)  Tahap  pertama.  Pada  tahap  pertama  pemimpin kelompok  menyampaikan  harapan,  tujuan  ke- lompok, dan jadwal kegiatan yang akan dilaku- kan.
2)  Tahap  terakhir.  Kegiatan  yang  dilakukan  terus

## Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu
menerus, seorang pemimpin kelompok memper- timbangkan bagaimana mengakhiri pertemuan.
Pendekatan Behavioral Pendekatan  behavioral  adalah  pendekatan  kon- seling yang berfokus pada perubahan tingkah laku manusia  dari  yang  malasuai  menjadi  sesuai.  Pan- dangan behavioristik terhadap manusia, adalah pa- da dasarnya manusia tidak membawa bakat apa-apa. Terdapat beberapa teknik dalam pendekatan behav- ioral yaitu pembentukan tingkah laku, metode relak- sasi,  penguatan,  modeling,  pelatihan  keterampilan sosial, program pengelolaan diri, disensitisasi siste- matik, pelatihan tingkah laku, dan teknik multi mo- dal lainnya.
Tahap-tahap dalam konseling behavioral adalah: 1)  Asesmen bertujuan untuk menentukan apa yang dapat  dilakukan  konselor  saat  ini.  Dalam  ases- men  dilakukan  teknik  ABC.  A  (antecendent): pencetus  terjadinya  perilaku,  B  (behavioral): tingkah  laku  yang  menjadi  masalah,  C  (conse- quence): konsekuensi atau akibat yang ditimbul- kan oleh perilaku yang menjadi masalah. 2)  Penetapan tujuan. Konselor bersama-sama den- gan konseli menetapkan tujuan berdasarkan in- formasi.
3)  Mengimplementasikan teknik.
4)  Evaluasi untuk melihat kefektifan konselor dan keefektifan teknik dalam mengubah tingkah laku yang diinginkan.

## Teknik Pengelolaan Diri
Teknik pengelolaan diri merupakan proses klien mengatur  perubahan  tingkah  laku  diri  dengan  sa- tu atau beberapa strategi, dengan rangsangan inter- nal maupun eksternal untuk menghasilkan peruba- han perilaku yang diharapkan dengan pengawasan dalam melaksanakan proses tersebut.
Strategi dalam teknik pengelolaan diri, yaitu: 1)  Mengawasi diri ( Self monitoring ): suatu proses konseli mengamati dan mencatat segala sesuatu tentang  dirinya  sendiri  dalam  interaksinya  de- ngan lingkungan.
2)  Pengawasan  rangsangan  luar  ( Stimulus  con- trol ):  kendali  stimulus  menekankan  pada  pena- taan kembali atau modifikasi lingkungan sebagai isyarat khusus ( cues ) atau antesenden atas respon
tertentu.
3)  Penghargaan diri ( Self reward ): digunakan untuk membantu mengatur dan memperkuat perilaku- nya  melalui  konsekuensi  yang  dihasilkannya sendiri.
4)  Mengikat/mengekang  diri  ( Self  contracting ): membantu konseli untuk membuat perencanaan perubahan  diri,  langkah-langkah,  dan  resiko yang konseli tetapkan sendiri.
Tahap-tahap  dalam  teknik  pengelolaan  diri, adalah:
1)  Tahap Monitoring diri atau observasi diri: Kon- seli  mengamati  tingkah  lakunya  sendiri  serta mencatatnya dengan teliti.
2)  Tahap evaluasi diri: konseli membandingkan ha- sil  catatan  tingkah  laku  dengan  target  tingkah laku yang telah dibuat oleh konseli sendiri.
3)  Tahap  pemberian  penguatan,  penghapusan  atau hukuman:  tahap  ini  konseli  mengatur  dirinya sendiri, memberikan penguatan, menghapus, dan memberikan hukuman pada diri sendiri

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  dilakukan  pada  tujuh  mahasiswa Bimbingan dan Konseling Reguler 2012 yang me- miliki skor total terendah. Penelitian ini dilakukan pada  bulan  September-November  2012.  Penelitian ini dilakukan sepuluh kali pertemuan kegiatan kon- seling  kelompok  dengan  pemberian  pre-test  dan post-test. Kegiatan dilakukan di gedung Daksinapa- ti lantai tiga.
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  eksperimen  dengan  weak  experiment  de- sign. Teknik sampling yang digunakan adalam sam- pling purposive karena hanya mahasiswa yang me- miliki skor terendah yang menjadi subjek penelitian. Penelitian ini menggunakan kuesioner “pengelolaan waktu”  untuk  melihat  perbedaan  data  pre-test  dan post-tes  dengan  menggunakan  skala  Likert  dalam menganalisa skor. Setelah dilakukan uji coba instru- men pada 50 responden didapat 38 item yang valid dan 18 item yang drop. Sedangkan berdasarkan ru- mus alpha cronbach didapat nilai reliabilitas sebesar 0,9. Berdasarkan perhitungan yang telah dilakukan, peneliti  memutuskan  menggunakan  28  item  yang mewakili setiap indikator untuk instrumen yang di-
Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu gunakan dalam penelitian.
Analisa  data  hasil  digunakan  rumus  wilcoxon match pairs test karena dalam analisa membanding- kan dua data ( pre-test dan post-test) yang berbentuk ordinal berjenjang. Berdasarkan analisa data dapat dilihat ada atau tidak pengaruh penggunaan teknik pengelolaan  diri  untuk  meningkatkan  pengelolaan waktu.

## Hasil dan Pembahasan
Hasil kuesioner pengelolaan waktu yang didapat sebagai  penyaringan  anggota  kelompok  dan  seba- gai skor dasar ( pre-tes ) mahasiswa yang diberi per- lakuan, didapat hasil sebagai berikut:
Total Skor Pre-Tes Post-Tes 599 728 Mean 86 104 Standar Deviasi 4 11
Berdasarkan data pre-tes dan post-tes dapat di- lihat  bahwa  terdapat  perbedaan  dan  peningkatan dalam  skor  total,  yaitu  sebesar  129  skor  dari  skor total pada saat pre-tes pada tujuh mahasiswa yang mengikuti kegiatan konseling kelompok.
Penelitian  dilaksanakan  sebanyak  delapan  ka- li pertemuan. Pertemuan pertama yaitu tahap pem- bantukan yang dilakukan sebanyak satu kali. Pada tahap pembentukan dilakukan kegiatan perkenalan kegiatan  konseling  kelompok,  anggota  kelompok, penetapan asas, peraturan, dan tujuan, serta penen- tuan jadwal kegiatan. Pertemuan selanjutnya yaitu tahap asesmen. Pada tahap asesmen dilakukan dua kali  pertemuan  untuk  mengetahui  dan  menilai  pe- ngelolaan waktu selama ini. Lalu tahap selanjutnya yaitu tahap penetapan tujuan dilakukan sebanyak ti- ga kali pertemuan. Pada tahap pentapan tujuan ke- giatan  yang  dilakukan  adalah  menetapkan  tujuan yang ingin dicapai dan target-target yang dapat men- capai tujuan tersebut. Tahap selanjutnya yaitu tahap uji coba yang dilakukan selama seminggu dan tidak diadakan pertemuan. Pertemuan terakhir dilakukan satu kali yaitu tahap evaluasi.
Adapun  peningkatan  skor  setiap  indikator  atau komponen dalam pengelolaan waktu, adalah seba- gai berikut:

## 1)  Strategi Berpikir
166 216 Strategi Berpikir Pre-tes Post-tes TOTAL SKOR 2)  Ide strategi pengelolaan waktu 3)  Strategi pengelolaan waktu 4)  Menerapkan strategi pengelolaan waktu Ide Strategi Pengelolaan Waktu TOTAL SKOR 220 257 Pre-tes Post-tes 128 156 Membuat Strategi Penggunaan Waktu Pre-tes Post-tes TOTAL SKOR 85 100 Menerapkan Strategi Penggunaan Waktu Pre-tes
Post-tes TOTAL SKOR

## Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu
Setiap indikator mengalami peningkatan, indika- tor yang mengalami peningkatan paling tinggi pada indikator  pertama  yaitu  indikator  strategi  berpikir. Peningkatan skor total sebesar 49 skor dari data pre- tes  dan  data  post-tes.  Peningkatan  skor  selanjut- nya pada indikator kedua yaitu indikator ide strate- gi pengelolaan waktu sebesar 37 skor. Selanjutnya peningkatan skor pada indikator ketiga yaitu indika- tor membuat strategi pengelolaan waktu sebesar 18 skor, dan peningkatan paling kecil terdapat pada in- dikator terakhir yaitu indikator menerapkan strategi. Pada indikator menerapkan strategi peningkatan ter- jadi sebesar 15 skor dari skor total pre-tes pada skor total post-tes.
Peningkatan  skor  total  pada  indikator  dipenga- ruhi  noleh  peningkatan  total  skor  setiap  individu. Konseling  kelompok  diberikan  pada  tujuh  maha- siswa Bimbingan dan Konseling Reguler 2012. Di bawah ini terdapat data hasil pre-tes dan post-tes per individu (anggota kelompok).
Berdasarkan data pre-tes dan post-tes yang telah dilakukan, seluruh individu mengalami peningkatan skor. Peningkatan skor total pada data pre-tes dan data post-tes setiap individu yang diberi perlakuan ada yang meningkat tinggi dan ada beberapa indi- vidu yang peningkatannya tidak jauh berbeda pada skor total pre-tes dan skor total post-tes.
Berdasarkan  data  yang  diperoleh,  peningkat- an  skor  pada  dua  anggota  kelompok  lebih  banyak dibandingkan  dengan  peningkatan  skor  total  ang- gota kelompok yang lain. Anggota kelompok yang
mengalami peningkatan lebih banyak dibandingkan anggota kelompok yang lain yaitu pada Nd dan Ss. Nd mengalami peningkatan skor dari skor total pre- tes dan skor total pada post-tes sebesar 42 skor, se- dangkan pada Ss peningkatan skor total sebesar 33 skor. Anggota kelompok lainnya mengalami pening- katan  tetapi  tidak  setinggi  Ss  danNd.  Peningkatan yang paling kecil pada Sh yaitu sebesar 7 skor saat pre-tes dan post-tes. Perubahan ini bisa terjadi kare- na  antusias  dan  keseriusan  setiap  anggota  kelom- pok, terutama keseriusan Nd dan Ss dalam mengi- kuti kegiatan konseling kelompok yang menyebab- kan skor mereka meningkat lebih tinggi dibanding- kan anggota kelompok lain.
Berdasarkan data yang telah dipaparkan diatas, dapat  dilihat  peningkatan  yang  berbeda-beda  se- tiap  anggota  kelompok.  Setiap  anggota  kelompok mengalami  perubahan  setelah  mengikuti  kegiatan konseling kelompok dan setiap anggota kelompok merasa  senang  mengikuti  kegiatan  konseling  ke- lompok dan  merasa kegiatan konseling kelompok bermanfaat karena anggota kelompok dapat mema- hami permasalahan dan membuat mereka mengeta- hui bagaimana cara mengatasi permasalahan terse- but.
Uji hipotesis yang dilakukan dengan mengguna- kan rumus wilcoxon untuk melihat signifikansi digu- nakan SPSS 18, didapat bahwa nilai post-tes > pre- tes sebesar tujuh yang berada pada positive ranks. Hipotesis statistik yang didapat yaitu Z Asymp.Sig bernilai 0,018 < 0,05, yang berarti Ho ditolak dan Ha diterima yaitu terdapat pengaruh teknik pengelo- laan diri terhadap peningkatan kemampuan penge- lolaan waktu pada mahasiswa Bimbingan dan Kon- seling reguler angakatan 2012.

## Kesimpulan dan Saran
Uji  hipotesis  penelitian  menyatakan  bahwa  ha- sil  dari  perhitungan  dengan  rumus  Wilcoxon  me- nyatakan  bahwa,  Ho  ditolak  karena  nilai  Asymp. Sig  0,018  <  0,05  yang  artinya  terdapat  pengaruh pendekatan  behavioral  dengan  teknik  pengelolaan diri untuk meningkatkan keterampilan pengelolaan waktu  pada  mahasiswa  Bimbingan  dan  Konseling Reguler Angkatan 2012. Skor yang diperoleh pada saat sebelum diberi perlakuan (pre-tes) pada tujuh mahasiswa sebesar 599 dan setelah diberi perlakuan
Nama Skor Total Peningkatan Skor Pre-tes Post-tes Nd 78 120 42 Ss 85 118 33 Ar 87 101 14 Nr 86 97 11 Ms 86 98 12 Yh 90 100 10 Sh 87 94 7

## Pengaruh Teknik Pengelolaan Diri Terhadap Peningkatan Kemampuan Pengelolaan Waktu
kegiatan konseling kelompok behavioral (post-tes) pada  tujuh  mahasiswa  didapat  skor  728.  Artinya keterampilan  pengelolaan  waktu  tujuh  mahasiswa Bimbingan  dan  Konseling  Reguler  angkatan  2012 yang diberi perlakuan mengalami peningkatan skor sebesar 129.
Saran-saran yang dapat dijadikan pertimbangan berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan adalah pendekatan behavioral dengan teknik penge- lolaan diri dapat dijadikan alternatif bagi ULBK un- tuk membantu mahasiswa dalam meningkatkan pen- gelolaan waktu terutama dalam penjadwalan kegi- atan dan komitmen mahasiswa dalam menjalankan kegiatan. Bagi mahasiswa yang menjadi responden, dapat lebih mengelola waktu dengan strategi-strategi dalam teknik pengelolaan diri yang telah diberikan, serta bagi peneliti selanjutnya, dapat mengembang- kan penggunaan pendekatan behavioral dengan teknik pengelolaan diri pada populasi yang lebih luas dan dapat digunakan kelompok kontrol pada penelitian selanjutnya.
Daftar Pustaka Corey,  Gerald.  2009. Case  Approach  to  Caounseling and Psychotherapy (Seven Edition). USA: Thomson Higher Education Dembo, Myron. H. 2004. Motivation and Learning Strat- egies  for  College  Success  (A  Self-Management  Ap- proach, Second Edition). Mahwah, New Jersey: Law- rence Erlbaum Associates, Publishers Direktorat  Jenderal  Peningkatan  Mutu  Pendidikan  dan Tenaga  Kependidikan.  2007. Rambu-Rambu  Peny- elenggaraan Bimbingan dan Konseling dalam Jalur Pendidikan Formal. Jakarta: Departemen Pendidikan Nasional Dobson, Keith. S. 2001. Handbook of Cognitive-Behav- ioral Therapies (Second Edition) . New York: The Gu- liford Press Glass,  Sheldon  D.  1969. The  Practical  Handbook  of Group Counseling. Jhon Hopkins University Komalasari,  Gantina,  dan  Eka  Wahyuni.  2012. Survey Penelitian Tentang Keterampilan Belajar Mahasiswa Jurusan  Bimbingan  dan  Konseling  Angkatan  2010- 2011 Fakultas Ilmu Pendidikan UNJ Levin,  Peter.  2007.  S kilful  Time  Management. London: Open University Press Martin, Garry, dan Joseph Pear. 1992. Behavioral Modi- vication “What it is and how to do it”. New Jersey: Pretice-Hall Pauk, Walter, dan Ross J. Q. Owens. 2011. How to Study in College. Boston: Wadsworth
Sugiyono. 2008. Statistik Nonparametris: Untuk Peneli- tian. Bandung: Alvabeta