## Vol 1 No 2 Tahun 2020

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http://jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Pengaruh Latihan Mental Imagery Terhadap Pasing Bawah Bolavoli  Peserta  Ekstrakulikuler  SMKN  1  Suruh  Tahun Ajaran 2018/2019
Dera Haneswara 1 , Henri Gunawan Pratama 2 
1,2 Pendidikan Jasmani, STKIP PGRI Trenggalek, Jawa Timur, Indonesia. Email: 1 henrigunawan92@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci : Latihan, Mental Imagery,
Passing Bawah, Bolavoli Keywords : Exercise, Mental Imagery, Lower Passing, Volleyball Abstrak _________________________________________________________ Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan mental imagery terhadap pasing bawah bola voli peserta ekstrakulikuler di SMK N 1 suruh. Penelitian  ini  merupakan  penelitian eksperimen ,  desain  yang  digunakan adalah one-grup pre-test dan post-test desain, penelitia ini menggunakan sampel 15  anak  peserta ekstrakulikuler dengan  menggunkan  pengukuran  tes  dari AAHPERD  analisis  yang  digunakan  menggunakan  uji  t  dengan menggunakan paired sampel t test . Hasil penelitian ini menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan mental imagery terhadap pasing bawah bola  voli  peserta ekstrakulikuler di  SMK  N  1  Suruh.  Berdasarkan Paired
Samples Test untuk data pasing bawah sebelum dan sesudah diberi perlakuan pengaruh mental imagery didapatkan nilai uji t sebesar -5,245 dengan p-value ( sig. ) sebesar 0.000. Dengan p-value yang kurang dari 0.05, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara data pasing bawah sebelum dan sesudah diberi perlakuan pengaruh mental imagery , atau dapat  diartikan  bahwa  Ha  diterima  dan  Ho  ditolak,  sehingga  dapat disimpulkan bahwa latihan Imagery mempengaruhi pemahaman siswa.

## Abstract
_________________________________________________________
This study aims to determine the effect of mental imagery training on the bottom fitting of  volleyball  extracurricular  participants  at  SMK  N  1  suruh.  This  research  is  an experimental research, the design used is a one-group pre-test and post-test design, this study uses a sample of 15 extracurricular participant children using test measurements from AAHPERD, the analysis used is the t test using paired sample t test. The results of this study indicate that there is a significant effect of mental imagery training on the under-fitting of volleyball extracurricular participants at SMK N 1 Suruh. Based on the Paired Samples Test for lower pass data before and after being treated with mental imagery effect, the t test value is -5.245 with a p-value (sig.) Of 0.000. With a p-value of less than 0.05, it can be concluded that there is a significant difference between the lower market data before and after being treated with the influence of mental imagery, or it can be interpreted that Ha is accepted and Ho is rejected, so it can be concluded that Imagery exercise affects student understanding.
© 2020Author
 Alamat korespondensi : STKIP PGRI Trenggalek E-mail : henrigunawan92@gmail.com

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  pada  dasarnya merupakan  bagian  integral  dari  sistem pendidikan secara keseluruhan, yang bertujuan untuk  mengembangkan  aspek  kesehatan, kebugaran  jasman,  ketrampilan,  berfikir  kritis, stabilitas, emosional, ketrampilan sosial penalaran dan tindakan moral melalui aktivitas jasmani dan olahrga. Didalam kutipan buku Ega Trisna  Rahayu  (Jesse  Feiring  Wiliams 1999:dalam  Freeman,  2001)  menjelaskan pendidikan  jasmani  adalah  sejumlah  aktivitas jasmani  manusiawi  yang  terpilih  sehingga dilaksanakan  untuk  mendapatkan  hasil  yang diinginkan.  Pengertian  ini  didukung  oleh adanya pemahaman bahwa manakala pemikiran mental dan tubuh disebut sebagai dua unsur  yang  terpisah,  pendidikan  jasmani  yang menekankan pendidikan fisikal melalui pemahaman sisi kealamiah fitrah-fitrah manusia,  dan  suatu  fakta  yang  tidak  bisa dipungkiri  pendidikan  jasmani  dapat  diartikan sebagai pendidikan melalui fisikal, pemahaman ini juga menunjukan bahwa pendidikan jasmani juga terkait dengan respon emosional, hubungan personal, perilaku kelompok, mental intelektual, emosional dan estetika.
Menurut Depdiknas (2005) dalam jurnal Asri  Wdyaraya  Anggraini  menyatakan  bahwa ekstrakulikuler  merupakan  suatu  wadah  untuk mengembangkan  bakat  dan  kreativitas  siswa pada  satu  atau  beberapa  kegiatan  olahraga tertentu.  Bolavoli  termasuk  ekstrakulikuler olahraga  yang  sering  diadakan  dilembaga- lembaga pendidikan seperti sekolahan. Bolavoli merupakan  sebuah  kegiatan  ekstrakulikuler yang  menanamkan  kedisiplinan  agar  berjalan dengan baik.
Menurut,  Pardijono  (2015)  dalam  jurnal Khusnul  Khotimah  mengatakan  Bolavoli dimainkan  oleh  dua  tim  terdiri  atas  6  pemain masing-masing.  Tujuan  dari  setiap  tim  untuk mencetak angka dengan cara memukul bola ke daerah lawan. Bolavoli meiliki beberapa teknik dasar yang mutlak harus dikuasai oleh pemain agar  dapat  bermain  dengan  baik  diantaranya adalah,  pasing,  smash,  blok,  deffen  ,  beberapa teknik  dasar  tersebut  masih  dibagi  menjadi beberapa jenis misalnya pasing atas dan pasing bawah    dari  teknik  dasar  pasing  tadi  ada  yang
sangat  sulit  untuk  dipelajari  bagi  pemain bolavoli pemula yaitu teknik dasar pasing bawah selain  itu  dalam  sebuah  permainan  seorang pemain  bolavoli  tidak  akan  mendapatkan keadaan  yang  ideal  untuk  melakukan  pasing bawah dengan mudah sehingga akan cukup sulit untuk melakukan pasing dengan baik.
Seorang  pemain  akan  menemukan dimana  dia  harus  melakukan  teknik  pasing bawah dengan keadaan yang tidak ideal dengan posisi  sudut  atau  kecepatan  yang  kurang  baik dalam  suatu  permainan,  hal  ini  dapat  di sebabkan karena adanya sebuah servis maupun smash dari lawan, oleh karena itu teknik dasar pasing bawah merupakan salah satu teknik yang sulit  untuk  dipelajari  oleh  seorang  pemain pemula karena teknik ini memiliki kekomplekan gerak  kaki  serta  koordinasi  tangan  serta pembiasaan untuk melakukan teknik ini dengan baik.
Beberapa  teknik  dasar  membutuhkan koordinasi  gerak  yang  baik  diantarannya  yaitu passing,  smash,  service  dan  block.  Untuk  itu dibutuhkan  latihan  yang  cukup  banyak  untuk mempiasakan  koordinasi  tangan  dengan  kaki saat  akan  melakukan  teknik  dasar  tersebut khususnya untuk pasing bawah.
Latian  pasing  bawah  akan  sering dilakukan  saat  latian  dengan  berbagai  bentuk latian  terkadang  dengan  melakukan  pasing bawah  ke  tembok  dan  bentuk latian  yang  lain, bentuk bentuk latian tersebut dimaksudkan agar pemain  terbiasa  melakukan  pasing  bawah sehingga terjadilah otmatisasi gerakan. Otomatisasi sebuah teknik dalam suatu cabang olahraga  dengan  menggunakan  metode  drill atau pengulangan suatu gerakan.
Berdasarkan observasi saya di  SMK N 1 Suruh  minimnya  pertemuan  ekstrakulikuler  (1 minggu  1x  pertemuan)  dan  kurangya  sarpras yang dimiliki ( 20 anak dengan 6 bola) sehingga kurangnya  pengetahuan  anak  tentang  teknik dasar  pasing  bawah  yang  baik  dan  benar. Sehinggga  dalam  melakukan  pasing  bawah kurang baik dan mengakibatkan arah bola tidak tepat pada sasaran yang dituju, misalnya seperti tangan  kurang  diluruskan  pada  saat  memasing bola bahkan masih banyak siswa yang pada saat melakukan pasing bawah bola tidak tau kemana arahnya  dan  bahkan  sampai  keluar  lapangan
teknik dasar pasing bawah seharusnya menjadi pemahaman pertama untuk memulai
pembelajaran bolavoli yang baik.
Menurut  Maksum  (2008)  dalam  jurnal Muh.  Fatkhur  Rohman  mengatakan  latihan mental imagery merupakan proses latihan untuk meningkatkan  ketangguhan  mental  seseorang dengan melibatkan unsur konsentrasi mengarahkan  tindakan  kesuatu  tujuan  sesuai rencana  dan  mengendalikan  perasaan  serta kondisi.  Salah  satu  cara  untuk  membantu seorang pemain pemula untuk dapat menguasai suatu teknik dengan lebih mudah yaitu dengan cara  membanyangkan  gerakan-gerakan  yang ada  pada  teknik  tersebut.  Artinya  seorang pemain bolavoli dapat meningkatkan ketrampilan mereka secara keseluruhan melalui latihan mental imagery, misalnya, pemain yang ingin meningkatkan kemampuan pasing bawah mereka  dapat  mengambil  beberapa  menit  dan membanyangkan  menjadi  sorang  defender handal. Setiap langkah dalam proses pengambilan gambar dapat divisualisasikan dan “merasa “dengan latihan mental imagery.
Dengan  kemampuan  dan  fokus  yang dimiliki  setiap  anak  maka  siswa  akan  mudah untuk  melakukan  gerakan  pasing  bawah  dan akan  membatu  guru  dalam  melakukan pembelajaran,  latian  mental  imagery  sendiri merupakan  metode  latian  yang  efektif  untuk diberikan  bagi  siswa  tidak  terkecuali  seorang pemula  yang  ingin  menguasai  suatu  teknik ketrampilanyang kompleks (sulit) dalam cabang olahraga  yang  dipelajarinya,  karena  dengan latihan mental imagery siswa akan berlatih atau membayangkan  bagaimana  cara  melakukan teknik tersebut didalam pikiranya. Dalam proses latihan  mental  imagery  seorang  siswa  akan meletakkan  setiap  gerakan  sesuai  dengan anggota tubuh yang bekerja, sehingga saraf yang menggerkan  anggota  tubuh  akan  terbiasa  pada suatu  teknik  yang  sedang  di  pelajari  dalam fikiranya. Pada akhirnya gerakan gerakan yang tersimpan  dalam  pikiran  siswa  dapat  menjadi lebih mudah dilakukan saat pembelajaran. Oleh karena itu peneliti berniat melakukan penelitian tentang pengaruh latihan mental imagery untuk mempermudah  pemahaman  siswa  dan  proses pemahaman  teknik,  sehingga  akan  tebukti apakah benar latihan mental imagery ini dapat
menjadi  solusi  bagi  guru  untuk  memberikan pemahan kepada siswa dan akhirnya dapat juga menjadi  salah  satu  solusi  guru  dalam memberikan pembelajaran lain dalam bolavoly bagi siswa.
Setelah  membaca  penjelasan  atau  latar belakang  diatas  serta  berdasakan  analisa  maka peneliti  tertarik  untuk  mengetahui  lebih  lanjut dengan  melakukan  penelitian  dengan  judul pengaruh  latihan  mental  imagery  terhadap pasing bawah pada peserta didik exstrakulikuler di SMK N 1 Suruh kelas XI ajaran 2018/2019 adapun alasan peneliti memilih SMK N 1 Suruh sebagai tempat penelitian dikarenakan SMK N 1 Suruh merupakan sekolah yang kurang memiliki prestasi  dibidang  olahraga  khususnya  cabang olahraga bolavoli.

## METODE
Penelitian  ini  merupakan  penelitian eksperimen ,  desain  yang  digunakan  adalah one- grup pre-test dan post-test  desain, penelitia  ini menggunakan  sampel  15  anak  peserta ekstrakulikuler dengan menggunkan pengukuran tes  dari  AAHPERD  analisis  yang  digunakan menggunakan uji t dengan menggunakan paired sampel t test .

## HASIL
Penelitian ini dilakukan untuk
mengetahui  tingkat  ketrampilan  teknik  dasar pasing  bawah  bolavoli  dalam  kegiatan ekstrakulikuler di SMK N 1 Suruh. Penelitian ini dilakukan  mulai  pada  tanggal  28  Maret  2019 sampai  dengan  10  Mei  2019,  dengan  jumlah peserta  15  siswa  pengambilan  data pre-test dilakukan pada tanggal 29 Maret 2019 dan post- test dilakukan  pada  tanggal  7  Mei  2019 pelaksanaan treatment dilakukan  selama  3  kali dalam  seminggu  yaitu  senin,  rabu  dan  sabtu berikut hasil analisi statitik diskriptif.
Tabel 1. Hasil Pengukuran Passing Bawah

## Pretest dan Posttest
Pretest Posttest 14 15 16 16 12 13 14 15 16 17 13 14 12 13 12 12 13 13 15 16
14
14 13 15
15 16
13 14 14 16
Apa  bila  ditampilkan  dalam  bentuk grafik, hasil penelitian pre-test dan post-test pasing bawah bolavoli peserta ekstrakulkuler SMK N 1 Suruh dapat dilihat pada gambar dibawah ini.
Grafik 1. Data Pretest
Grafik 2. Data Posttest
Hasil  penelitian  tersebut  dideskripsikan menggunakan analisis deskriptif sebagai berikut, untuk  hasil pre-test nilai  minimal=12.00,  nilai maksimal=16.00, rata-rata(mean)=13,73, dengan simpangan baku (std. Deviation)=1,3352  sedangkan  untuk post-test nilai  minimal=12,00,  nilai  maksimal=17,00,
rata-rata(mean)=14,60, dengan simpangan baku(std.Deviation)=1,4506  secara  rinci  dapat dilihat pada table dibawah ini.
Tabel 2. Deskripsi Statistik Pre-test dan Post- test pasing bawah bola voli Statistik Pre-test Post-test N 15 15 Mean 13,7333 14,6000 Std. Deviation 1,33452 1,45406 Minimum 12,00 12,00 Maxsimum 16,00 17,00

## KESIMPULAN
Berdasarkan analisis menggunakan program SPSS VERSI 18.0 menunjukan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan
menggnakan  metode  mental  imagery  yang ditunjukan  melalui  hasil  pre-test  dan  post-test, berdasarkan  Paired  Samples  Test  untuk  data
pasing  bawah  sebelum  dan  sesudah  diberi perlakuan  pengaruh  latihan  mental  imagery didapatkan  nilai  uji  t  sebesar  -5,245  dengan  p- value (sig.) sebesar 0.000. Dengan p-value yang kurang  dari  0.05,  sehingga  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan antara data passing bawah sebelum dan sesudah diberi perlakuan pengaruh mental imagery . Atau dapat  diartikan  bahwa  Ha  diterima  dan  Ho ditolak,  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa latihan mental imagery memberikan peningkatan hasil atau memiliki selisih sebesar 6.33.

## REFERENSI
Ahmadi,  N.  (2008).  Panduan  Olahraga  Bola Voli Solo: Era Pustaka Utama
Angraini.  (2016).  Meningkatkan  Ketrampilan
Pasing  Bawah  Menggunakan  Laihan Berfariasi Pada Siswa Peserta Ekstrakulikuler  Bola  Voli  Smk  N  2 Sinosari Kab.Malang: universitas  Negeri Malang
Maksum,  A.  (2012).  Metodologi  Penelitian Surabaya: Unesa University Press Mutohir, T.C. & Muhyi, M. (2014). Permainan Bola Voli Jakarta: Graha Pustaka Media utama.
Pardijono.  (2015).  Bola  Voli  Surabaya:  Unesa
University Press Rahayu. (2013). Strategi Pembelajaran Pendidikan Jasmani: Alfabeta, cv
Undang  –  Undang  Republik  Indonesia  No.  20 tahun  2013  tentang  Sistem  Pendidikan Nasional.
Winarno.  (2006).  Tes  Ketrampilan  Olahraga: Universitas Negeri Malang: Laboratoriun Jurusan  Keolahragaaan  Vakultas  Ilmu Pendidikan Uiversitas Negeri Malang.