## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901 Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47

## Keefektifan Konseling Modifikasi Kognitif Perilaku untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa
Yeni Karneli 1 , Ardimen 2 , Netrawati 3
Jurusan BK Fakultas Ilmu Pendidikan, Universitas Negeri Padang 1 , Jurusan BK Fakultas Ilmu Tarbiyah dan Keguruan, IAIN Batusangkar 2 , Jurusan BK Fakultas Ilmu Pendidikan, Universitas Negeri Padang 3
Email: yenikarneli.unp@gmail.com 1 , ardimen@iainbatusangkar.ac.id 2 , netrawati.unp07@fip.unp.ac.id 3

## Abstract:
This research is motivated by the high level of academic stress students have. by showing the behavior of avoiding lessons, such as often leaving class when school hours, skipping lessons, not doing school work, ignoring school assignments. The purpose of this study was to determine the effectiveness of the cognitive  behavioral  modification  counseling  approach  (KMKP)  in  reducing  students'  academic stress.  The  method  used  was  quantitative  with  the  Quasi  experimental  research  design.  The  design form used was the pretest-posttest control group design. Data analysis using non-parametric statistics, namely  Wilcoxon  Signed  Ranks  Test.  The  results  showed  an  effective  behavioral  modification counseling  approach  to  reduce  students'  academic  stress.  This  is  evidenced  because  the  behavioral cognitive modification counseling approach places great emphasis on changing the internal dialogue of the counselee.
Keyword: academic stress, cognitive behavioral modification counseling
Received  February 03 , 2019; Revised March 05, 2019; Accepted April 01, 2019
How  to  Cite: Karneli,  Y.,  Ardimen,  &  Netrawati.  (2019).  Keefektifan  Konseling  Modifikasi  Kognitif Perilaku untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa. JKI (Jurnal Konseling Indonesia) , 4 (2), 42-47.
This is an open access article distributed under the Creative Commons 4.0 Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. ©2019 by author and Universitas Kanjuruhan Malang.

## PENDAHULUAN
Stres  merupakan  tekanan  yang  terjadi  dalam  kehidupan  yang  apabila  tidak  dikelola  dengan  baik  akan menimbulkan  berbagai  masalah.  Untuk  itu  stres  perlu  mendapatkan  perhatian  (Agolla,  2009).  Tanggapan seseorang  terhadap  stres  tergantung  apakah  peristiwa  itu  dinilai  sebagai  tantangan  atau  ancaman.  Suatu peristiwa  yang  dinilai  sebagai  sebuah  tantangan  dapat  menjadi  motivasi  dan  dapat  meningkatkan  kinerja tugas,  sementara  sebuah  peristiwa  yang  dianggap  sebagai  suatu  ancaman  akan  mengakibatkan  seseorang menjadi depresi, disfungsi sosial dan bahkan niat bunuh diri (Lazarus & Folkman, 1984), dan stres itu bisa berdampak positif atau negatif  jika tidak dikelola dengan baik (Stevenson & Harper, 2006).
Stres  yang  terjadi  dalam  dunia  pendidikan  disebut  stres  akademik  yaitu  suatu  kondisi  atau  keadaan individu  yang  mengalami  tekanan  sebagai  hasil  persepsi  dan  penilaian  tentang  stresor  akademik,  yang berhubungan  dengan  ilmu  pengetahuan  dan  pendidikan  (Govaerts  &  Grégoire,  2004).  Stres  akademik merupakan respon siswa terhadap berbagai tuntutan yang bersumber dari proses belajar mengajar seperti (1)

## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901 Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47
tuntutan  naik  kelas,  (2)  menyelesaikan  banyak  tugas,  (3)  mendapatkan  nilai  ulangan  yang  tinggi,  (4) keputusan  menentukan  jurusan,  (5)  kecemasan  menghadapi  ujian  dan  (6)  tuntutan  untuk  dapat  mengatur waktu belajar (Kariv et al., 2005). Studi pendahuluan selama Januari 2016 terhadap siswa  SMK N 9 Padang menggambarkan  tingginya  tingkat  stres  akademik  yang  dimiliki  siswa  dengan  rincian  sebagai  berikut: 40,74% siswa merasa terbebani dengan keharusan mempertahankan peringkat sekolah; 62,96% siswa merasa cemas  menghadapi  ujian  semester;  82,72%  siswa  merasa  takut  mendapat  nilai  ulangan  yang  jelek;  80,25% siswa  merasa  bingung  menyelesaikan  PR  yang  terlalu  banyak  dan  50,62%  siswa  merasa  letih  mengikuti perpanjangan waktu belajar di sekolah.
Data  di  atas  menggambarkan  bahwa  tingginya  tingkat  stres  akademik  yang  dimiliki  siswa  SMK  N  9 Padang. Siswa dengan stres akademik tinggi  akan menunjukkan tingkah laku menghindari pelajaran, seperti sering  meningalkan kelas ketika jam pelajaran,  membolos, tidak  mengerjakan tugas sekolah,  mengabaikan tugas-tugas sekolah. Mereka memiliki kecenderungan untuk mengerjakan sesuatu yang lebih menyenangkan, menunda-nunda  penyelesaian  tugas  sekolah,  tidak  peduli  dengan  tugas  dan  beban  belajar  yang  harus dihadapi, menyendiri, takut bertemu guru, benci  dengan guru-guru tertentu, malas sekolah, penyalahgunaan obat-obat dan alkohol, dan terlibat dalam kegiatan mencari kesenangan secara berlebih-lebihan dan beresiko tinggi (Kariv et al., 2005); (Katz & Rice, 2002); (Jordaan et al., 2007). Stres akademik muncul karena adanya tekanan-tekanan  untuk  menunjukkan  prestasi  dan  keunggulan  dalam  kondisi  persaingan  akademik  yang semakin  meningkat  sehingga  peserta  didik  semakin  terbebani  oleh  berbagai  tekanan  dan  tuntutan  (Agolla, 2009).  Stres  akademik  muncul  ketika  harapan  untuk  meraih  prestasi  meningkat,  baik  dari  orang  tua,  guru maupun teman sebaya, dimana harapan tersebut tidak sesuai dengan kemampuan yang siswa miliki sehingga menimbulkan tekanan psikologis yang mempengaruhi pencapaian prestasi belajar di sekolah.
Penyebab stres akademik siswa adalah adanya tuntutan pencapaian prestasi akademik yang lebih tinggi yang tidak sesuai dengan kemampuan siswa misalnya mendapatkan nilai tinggi, menyelesaikan semua tugas dengan  baik  dan  dapat  masuk  perguruan  tinggi  nantinya.  Sumber  stres  akademik  itu  berasal  dari  ujian, persaingan  nilai,  jadwal  sekolah  yang  padat,  terlalu  banyaknya  pekerjaan  rumah  dan  beban  pelajaran  yang harus  dipelajari  sementara  sedikitnya  waktu  yang  dimilik.  Namun  stres  ini  tergantung  bagaimana  penilaian kognitif siswa tersebut dalam menilai dan menginterpretasikan stresor. (Lazarus & Folkman, 1984) penilaian kognitif  (cognitive  appraisal)  adalah  istilah  yang  digunakan  untuk  menggambarkan  interpretasi  individu terhadap  kejadian-kejadian  dalam  hidup  mereka  sebagai  sesuatu  yang  berbahaya,  mengancam,  atau menantang  dan  keyakinan  mereka  apakah  mereka  memiliki  kemampuan  untuk  menghadapi  suatu  kejadian dengan efektif.
Stres  akademik  yang  sering  terjadi  pada  siswa  berupa  kecemasan  menghadapi  ujian,  takut  mendapat nilai ulangan yang jelek, bingung menyelesaikan PR yang terlalu banyak dan letih mengikuti perpanjangan waktu belajar di sekolah. Tekanan untuk berprestasi baik dalam ujian atau tes dan waktu yang dialokasikan membuat lingkungan akademik sangat menegangkan (Erkutlu & Chafra, 2006). Efek negatif dari  terjadinya stress  akademik  dapat  mempengaruhi  keefektifan  performan  siswa  dalam  melakukan  sebuah  tugas, mengganggu  fungsi  kognitif,  menyebabkan  gangguan  psikologis  dan  fisik.  Keadaan  tersebut  berpotensi menurunkan  prestasi  siswa  dalam  bidang  akademik.  Selain  itu,  stress  akademik  berhubungan  langsung dengan prestasi  yang rendah  di sekolah, (Agolla, 2009) mengemukakan stres akademik  yang dialami siswa terus  menerus  akan  mengakibatkan  penurunan  daya  tahan  tubuh  siswa  sehingga  mudah  mengalami  sakit. Penyebab  stres  akademik  dikalangan  siswa  adalah  mata  pelajaran  yang  padat,  sumber  daya  yang  tidak memadai dalam bidang akademik (Awino & Agolla, 2008). Tekanan untuk berprestasi baik dalam ujian atau tes  dan  waktu  yang  dialokasikan  membuat  lingkungan  akademik  sangat  menegangkan  (Erkutlu  &  Chafra, 2006).
Dalam proses konseling,  tingginya stres akademik yang dimiliki siswa  disebabkan oleh faktor kognitif untuk itu proses bantuan akan lebih baik difokuskan pada aspek-aspek  kognitif positif dari pada menyoroti sisi  kognitif  negatifnya.  Menurut  (Beck,  1976)  perubahan  perilaku  dan  afeksi  terjadi  melalui  perubahan kognisi.  Untuk  itu  intervensi  yang  digunakan  harus  melibatkan  proses  kognitif  dalam  rangka  mengubah perilaku  klien.  Paradigma  konseling  yang  bertujuan  membantu  klien  mengubah  perilaku  dengan memfokuskan  pada  kemampuan  kognitif  dan  perilaku  klien,  antara  lain  pendekatan  konseling  Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) oleh Ellis, Cognitive Therapy (CT) oleh Beck, dan Modifikasi kognitif perilaku  (KMKP)  dari  Meichenbaum.  Ketiga  pendekatan  terapi  tersebut  sama-sama  berasumsi  bahwa terjadinya problem akademik seperti  stres akademik disebabkan oleh cara berpikir yang maladaptif. Diantara ketiga pendekatan tersebut, pendekatan modifikasi kognitif perilaku dari Meichenbaum memiliki perbedaan dengan kedua pendekatan lain yaitu REBT-nya Ellis dan CT-nya Beck. Pendekatan konseling REBT dan CT lebih  menekankan  konfrontasi  dengan  pikiran-pikiran  maladaptif  dan  penyingkapan  pemikiran  yang irrasional  dilakukan  lebih  langsung  dan  konfrontatif.  Modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  lebih menekankan pada konseling  membelajarkan diri sendiri yang menolong klien menjadi lebih sadar akan kata-

## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901
Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47
kata  yang  diarahkan  pada  dirinya  sendiri,  sehingga  mereka  bisa  menangani  secara  lebih  efektif  masalah mereka. Selain itu, pendekatan konseling Modifikasi kognitif perilaku (KMKP) menekankan pada keaktifan klien, waktunya singkat dan disusun secara terbuka, sehingga sangat sesuai untuk diterapkan pada remaja di sekolah.
Arikel  ini  membahas  keefektifan  konseling  dengan  pendekatan  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP) dari  Meichenbaum  untuk  menurunkan  stres  akademik  siswa.  Menurut  Kazdin  (Dobson,  2001)  istilah cognitive  behavior  modificaction  (modifikasi  kognitif  perilaku)  mengarahkan  tujuan  konseling  untuk mengubah  perilaku  maladaptif  yang  nampak  dengan  cara  memodifikasi  cara  berfikir,  interpretasi,  asumsi, dan  strategi  merespon  sesuatu.  Meichenbaum  (Dobson,  2001)  mengemukakan  bahwa  untuk  mengubah perilaku  mal-adaptif  yang  tidak  nampak  dapat  dilakukan  seperti  cara  mengubah  perilaku  yang  nampak. Perubahan perilaku terjadi melalui suatu urutan proses  mediasi  yang  melibatkan interaksi self-talk, struktur kognitif dan perilaku.
Hasil  penelitian  (Bentley,  2002)  menunjukkan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku (KMKP)  efektif  untuk  menurunkan  stres  akademik  siswa,  memperbaiki  perilaku  yang  tepat  dan meningkatkan  kesuksesan  akademik  terutama  ketika  siswa  akan  menghadapi  ujian  dan  menghadapi  mata pelajaran tertentu. Menurut (Cormier et al., 2003) dari beberapa teknik yang ada dalam pendekatan konseling modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  diantaranya  adalah  teknik  relaksasi,  restrukturisasi  kognitif,  time manajement, problem solving skills, self-intruction dan lain-lain telah teruji efektif digunakan pada berbagai macam populasi,  misalnya anak  yang  hiperaktif,  mengontrol kemarahan,  membantu siswa  yang  mengalami learning disability, menurunkan stres akademik, mengurangi kecemasan terhadap ujian dan lain-lain.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Meichenbaum  (Corey,  2011)  menunjukkan  kesuksesan  konseling dengan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  dalam  merestrukturisasi  kognitif manakala  diaplikasikan  pada  problema  akademik,  termasuk  stres  akademik.  Kesuksesan  pengaplikasian pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  dalam  merestrukturisasi  kognitif  yang  mal- adaptif, membuktikan pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) efektif untuk menurunkan stres akademik.
Beberapa  alasan  di  atas  mengokohkan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP) sebagai modus untuk membantu menurunkan tingkat stres akademik yang dialami siswa. Kemudahan dalam prosedur  yang  digunakan  serta  tidak  banyak  menyita  waktu  berinteraksi  antara  konselor  dengan  klien, menjadi  alasan  lain  untuk  melaksanakan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP). Adapun  tahapan  konseling  dengan  KMKP  terdiri  atas  tahapan-tahapan  berikut: Pertama ,  observasi  diri.  Di awal  konseling  klien  diminta  untuk  mendengarkan  dialog  internal  dalam  diri  mereka  dan  mengenali karakteristik pernyataan negatif yang ada. Proses ini melibatkan kegiatan meningkatkan sensitivitas terhadap pikiran,  perasaan,  perbuatan,  reaksi  fisiologis  dan  pola  reaksi  terhadap  orang  lain. Kedua ,  membuat  dialog internal baru. Setelah klien belajar mengenali tingkah laku maladaptifnya, mereka mulai mencari kesempatan untuk  mengembangkan  alternatif  tingkah  laku  adaptif,  dengan  cara  mengubah  dialog  internal  dalam  diri mereka. Dialog internal yang baru diharapkan dapat menghasilkan tingkah laku baru, yang sebaliknya akan memberikan dampak terhadap struktur kognisi klien,dan ketiga , belajar keterampilan baru. Klien kemudian belajar  teknik  mengatasi  masalah  yang  secara  praktis  dapat  diterapkan  dalam  kehidupan  sehari-hari.  Pada saat  yang  sama,  klien  diharapkan  untuk  tetap  memusatkan  perhatiannya  kepada  tugas  membuat  pernyataan baru dan mengamati perbedaan hasilnya.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  dengan  rancangan  penelitian  Quasi  experiment  (Tuckman, 1999); (Ary et al., 2002). Bentuk desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah pretest-postest control group design. Penentuan sampel dilakukan dengan teknik cluster sampling, dengan menentukan target kelas sampel  yaitu  kelas  X  SMK  N  9  Padang.  Pengumpulan  data  dilakukan  dengan  menggunakan  skala  stres akademik,  lembar  refleksi  diri,  pedoman  observasi  dan  lembar  tugas  siswa.  Analisis  data  dengan menggunakan statistik non parametrik yaitu Wilcoxon Signed Ranks Test .

## HASIL
Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  untuk menurunkan tingkat stres akademik siswa SMK N 9 Padang . Proses penelitian ini kolaborasi peneliti dengan konselor SMK N 9 Padang. Penelitian ini dilakukan pada 20 orang subjek (siswa) yang mengalami masalah

## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901
Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47
stres  akademik  yang  telah  terjaring  melalui  skala  stres  akademik.    Dari  20  orang  subjek,  kemudian  dibagi secara  random  ke  dalam  dua  kelompok  yaitu  10  orang  kelompok  eksperimen  (subjek  yang  mendapat perlakuan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perulaku  (KMKP))  dan  10  orang  kelompok  kontrol (subjek  yang  menggunakan usually  counseling /tanpa  KMKP).  Lebih  jelasnya  dapat  dilihat  pada  tabel  1 berikut ini:
Tabel 1. Kondisi Stres Akademik Masing-masing Siswa Kelompok Eksperimen dan Kelompok
Kontrol pada Pretest dan Posttest Eksperimen Kontrol Kode Siswa Pretest Posttest Kode Siswa Prestest Posttest Skor Kategori Skor Kategori Skor Kategori Skor Kategori EN 76 Tinggi 106 Sedang SK 77 Tinggi 80 Tinggi AN 72 Tinggi 100 Sedang MS 110 Sedang 112 Sedang RT 74 Tinggi 99 Sedang NR 74 Tinggi 83 Tinggi MR 76 Tinggi 116 Rendah WY 75 Tinggi 86 Sedang GT 75 Tinggi 121 Rendah DR 76 Tinggi 75 Tinggi FM 104 Sedang 114 Rendah WD 106 Sedang 105 Sedang TF 75 Tinggi 113 Rendah ER 76 Tinggi 90 Sedang RK 122 Rendah 125 Rendah EN 122 Rendah 121 Rendah MW 123 Rendah 129 Rendah EL 125 Rendah 123 Rendah AR 108 Sedang 122 Rendah YN 74 Tinggi 85 Tinggi
Berdasarkan  tabel  1,  dapat  dilihat  perbedaan  kondisi  stres  akademik  masing-masing  siswa  kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol  pada  pretest  dan  posttest.  Pada  kelompok  eksperimen  setiap  siswa mengalami peningkatan skor, artinya terjadi pengurangan stres akademik pada setiap siswa. Sedangkan pada kelompok  kontrol  hanya  beberapa  siswa  yang  meningkat  skornya,  dengan  peningkatan  kecil  dan  ada  juga siswa yang mengalami penurunan skor, dalam artian mengalami peningkatan stres akademik.
Berdasarkan  uraian  terdahulu,  untuk  melihat  lebih  jelas  kondisi  stres  akademik  siswa  berdasarkan indikator stres akademik pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol pada prestest dan posttest, dapat disajikan pada tabel berikut.
Pengujian hipotesis dilakukan dengan menggunakan statistik non parametrik dengan Wilcoxon Signed Ranks  Test.    Berdasarkan  hasil  uji Wilcoxon  Signed  Ranks  Test ,  terdapat  perbedaan  nyata  tingkat  stres akademik  siswa  SMK  N  9  Padang  antara  kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol  sesudah  perlakuan pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP). Hal ini dapat dilihat dari perbedaan tingkat stres akademik siswa, dimana setelah pelatihan pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) terjadi penurunan  tingkat  stres  akademik.  Kesimpulan  uji  hipotesis,  tingkatan  stres  akademik  siswa  SMK  N  9 Padang  pada  kelompok  eksperimen  sesudah  perlakuan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku (KMKP)  mengalami  penurunan  yang  signifikan  dibandingkan  dengan  siswa  pada  kelompok  kontrol. Berdasarkan  hasil  tersebut,  menunjukkan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  antara  konseli  yang mendapat intervensi pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) dan konseli yang mendapat usually  counseling.  Selain  itu  perbedaan  juga  ditunjukkan  melalui  perolehan  skor  skala  stres  akademik konseli yang diberi intervensi pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) lebih rendah pada saat  pemberian  post-test.  Dengan  demikian,  hasil  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  pendekatan  konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) efektif untuk menurunkan stres akademik siswa SMK.

## PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  ini  mendukung  hasil  penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  (Farida,  2008)  tentang keefektifan pendekatan Cognitive Behavior Modivication untuk mengelola stres belajar siswa di SMPI Sabilillah Kota  Malang.  Mencermati  hasil  penelitian  di  atas,  maka  dalam  penelitian  ini  dapat  ditegaskan  kembali  bahwa pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) efektif untuk menurunkan stres akademik  siswa.

## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901 Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dikemukakan  di  atas,  dapat  dijadikan  bukti  (evidence)  yang  kuat  untuk dilakukan  penelitian  ini  sebagai  upaya  untuk  menurunkan  stres  akademik    siswa  melalui  intervensi  konseling kognitif  perilaku  (KMKP).  Dalam  penelitian  ini,  yang  menjadi  salah  satu  faktor  keberhasilan  pendekatan konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  untuk  menurunkan  stres  akademik  adalah  karena    lebih menekankan  pada  konseling  membelajarkan  diri  sendiri.  Proses  konselingnya  terdiri  atas  melatih  konseli memodifikasi pembelajaran yang diberikan kepada dirinya sendiri  sehingga mereka bisa menangani masalah yang mereka hadapi lebih efektif. Selain itu pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP) menekankan pada keaktifan klien, waktunya singkat, dan disusun secara terbuka, sehingga sesuai untuk diterapkan pada siswa di sekolah.
Pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  merupakan  konseling  yang  menggabungkan terapi  kognitif  dan  bentuk  modifikasi  perilaku  Meichenbaum  (Kanfer  &  Goldstein,  1991).  Individu  yang  akan bertindak,  didahului  adanya  proses  berfikir,  sehingga  untuk  mengubah  suatu  perilaku  yang  tidak  adaptif  akibat stres  akademik  yang  dialaminya,  harus  terlebih  dahulu  memahami  aspek-aspek  yang  berada  dalam  pengalaman kognitif  dan  usaha  untuk  membangun  perilaku  adaptif  melalui  mempelajari  keterampilan-keterampilan  yang terdapat pada terapi kognitif behavior dan mengaplikasikannya pada kehidupan sehari-hari (P. H. Meichenbaum et al.,  1975).  Jadi  pendekatan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  memandang  stres akademik sebagai suatu yang alami yang terjadi pada siswa, sehingga dengan mengajarkan sejumlah keterampilan dalam menurunkan stres akademik akan membantu siswa dalam mengembangkan kognisi, emosi dan perilakunya ke arah yang positif.
Stres  akademik  timbul  dari  penilaian  kognitif  mengenai  kemampuan  yang  dimilikinya,  yang  terdiri komponen-komponen  seperti  kognitif,  emosi  dan  perilaku  yang  terbentuk  dari  stimulus-kognisi-respon  (SKR) yang  saling  berkait  dalam  otak  manusia.  Proses  kognitif  akan  menjadi  faktor  penentu  dalam  menjelaskan bagaimana manusia berpikir, merasa dan bertindak (D. Meichenbaum et al., 2007); (Oemarjoedi, 2003). Hal ini memiliki makna bahwa stres akademik muncul dari penilaian kognitif yang disebabkan oleh cara berpikir siswa yang  mengalami penyimpangan (mal-adaptif). Stres akademik muncul ketika harapan untuk pencapaian prestasi belajar  meningkat,  baik  dari  orang  tua,  guru,  ataupun  teman  sebaya  dan  harapan  tersebut  tidak  sesuai  dengan kemampuan  siswa  (Shahmohammadi,  2011).  Persepsi  siswa  yang  mengganggap  tuntutan  belajar  sebagai  beban berakibat  pada  perasaan  negatif  berupa  tidak  siap  dan  terancam  kenyamanan  dalam  menjalani  kegiatan  belajar baik di sekolah maupun di rumah.
Pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  berupaya  untuk  memodifikasi  pikiran,  emosi dan perilaku siswa secara mandiri untuk mengubah pemikiran yang mal-adaptif dengan mengaplikasikan teknik time management  yang telah diajarkan konselor di sekolah dalam kehidupan sehari-hari. Keterampilan baru yang diberikan  konselor  dalam  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP)  akan  menjadi  sumber kekuatan bagi siswa dalam menurunkan stres akademiknya (D. Meichenbaum et al., 2007).

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  dengan  menggunakan  Uji Wilcoxon  Signed  Ranks  Test ,  terdapat perbedaan  tingkat  stres  akademik  siswa  SMK  N  9  Padang  antara  kelompok  eksperimen  dan  kelompok kontrol  sesudah  perlakuan  pendekatan  konseling  modifikasi  kognitif  perilaku  (KMKP).  Dengan  demikian, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa pendekatan konseling modifikasi kognitif perilaku (KMKP)  efektif untuk menurunkan stres akademik siswa SMK.
Mencermati  hasil  uji  hipotesis  di  atas,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  hasil  penelitian  ini  dapat menjawab  rumusan  masalah  yaitu  pendekatan  konseling  modifikasi  perilaku  (KMKP)  efektif  untuk menurunkan stres akademik siswa SMK.. Hasil penelitian ini juga berguna untuk mengubah pola pikir, emosi dan perilaku siswa sehingga bisa mengelola stres akademik yang dialaminya.

## DAFTAR RUJUKAN
Agolla,  J.  E.  (2009).  Occupational  stress  among  police  officers:  the  case  of  Botswana  police  service. Research Journal of Business Management , 2 (1), 25–35.
Ary,  D.,  Jacobs,  Lc.,  Razavieh,  A.,  &  Sorensen,  C.  (2002).  Introduction  to  research  in  education  6  th  ed. Belmont, CA: Wadsworth .
Awino, J. O., & Agolla, J. E. (2008). A quest for sustainable quality assurance measurement for universities: Case study of the University of Botswana. Educational Research and Reviews , 3 (6), 213. Beck,  A.  T.  (1976). Cognitive  theory  and  the  emotional  disorders .  New  York:  International  Universities Press.

## Jurnal Konseling Indonesia
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI ISSN: Print 2475-888X – Online 2476-8901 Vol. 4  No. 2,  April 2019.  hlm. 42 – 47
Bentley,  J.  K.  C.  (2002).  Improving  behavior  and  self-efficacy  beliefs  in  the  classroom  through  cognitive- behavior modification. Retrieved January 26, 2009, from http://www.findarticles.com Corey, G. (2011). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy . Belmot, CA: Brooks/Cole. Cormier,  L.,  Reid,  K.,  Kwan,  L.,  &  Litwin,  M.  S.  (2003). Screening  behavior  in  brothers  and  sons  of  men with prostate cancer. The Journal of Urology , 169 (5), 1715–1719. Dobson, K. S. (2001). Handbook of Cognitive-Behavioral Therapies . London: Guilford Press.
Erkutlu,  H.  V,  &  Chafra,  J.  (2006).  Relationship  between  leadership  power  bases  and  job  stress  of subordinates: example from boutique hotels. Management Research News , 29 (5), 285–297. Farida, A. (2008). Keefektifan Pendekatan Cognitive Behavior Modivication untuk Mengelola Stres Belajar Siswa di SMPI Sabilillah Kota Malang . Universitas Negeri Malang. Govaerts,  S.,  &  Grégoire,  J.  (2004).  Stressful  academic  situations:  study  on  appraisal  variables  in adolescence. Revue  Européenne  de  Psychologie  Appliquée/European  Review  of  Applied Psychology , 54 (4), 261–271.
Jordaan, I., Spangenberg, J. J., Watson, M. B., & Fouchè, P. (2007). Emotional stress and coping strategies in  South  African  clinical  and  counselling  psychologists. South  African  Journal  of  Psychology , 37 (4), 835–855.
Kanfer, F. H., & Goldstein, A. P. (1991). Helping people change: A textbook of methods . Pergamon Press. Kariv, D., Heiman, T., & Zion, R. Le. (2005). Stressors, Stress and Coping in Dual-Demand Environments: The Case of Working ‘Back to Schoolers.’ Journal of Adult and Continuing Education , 11 (1), 91– 110.
Katz, J. E., & Rice, R. E. (2002). Social consequences of Internet use: Access, involvement, and interaction . MIT press.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping . Springer publishing company. Meichenbaum, D.,  Lehrer, P. M., Woolfolk, R.  L.,  & Sime, W. S. (2007). Principles and practice of stress management. Guilford Press: New York, NY, USA.
Meichenbaum,  P.  H.,  Kanfer,  F.  H.,  &  Goldstein,  A.  P.  (1975).  Helping  people  change.  New  York:
Pergamon Press.
Oemarjoedi, A. K. (2003). Pendekatan cognitive behavior dalam psikoterapi. Jakarta: Kreativ Media . Shahmohammadi,  N. (2011). Students’ coping  with Stress  at  high school level  particularly at  11th & 12th grade. Procedia-Social and Behavioral Sciences , 30 , 395–401. Stevenson, A., & Harper, S. (2006). Workplace stress and the student learning experience. Quality Assurance in Education , 14 (2), 167–178.
Tuckman,  B.  W.  (1999).  Conducting  education  research. United  State  of  America:  Harcourt  Brace  & Company .