Venazmi  Livia  Buamona,  Suryani  Hi  Umar,  Nursin  M  Sapil,  Happy  Karlina  M  (2023), Efektifitas Konseling Behavioristik Dengan Teknik Desensitisasi Untuk Mengurangi Nomophobia di Dalam Ruang Kelas, 8 (5) , Http://Dx.Doi.Org/10.36418/Syntax-Literate.v8i5.12020
E-ISSN: 2548-1398 Published by: Ridwan Institute
Syntax  Literate:  Jurnal  Ilmiah  Indonesia  p–ISSN:  2541- 0849 e-ISSN: 2548-1398
Vol. 8, No. 5, Mei 2023

## EFEKTIFITAS KONSELING BEHAVIORISTIK DENGAN TEKNIK DESENSITISASI UNTUK MENGURANGI NOMOPHOBIA DI DALAM RUANG KELAS
Venazmi Livia Buamona, Suryani Hi Umar, Nursin M Sapil, Happy Karlina M Fakultas Tarbiyah Ilmu Keguruan, IAIN Ternate, Ternate, Indonesia Universitas Negeri Jakarta, Indonesia Email: venazmi.livia1997@gmail.com, suryaniumar01@gmail.com, nursinsapil@iain- ternate.ac.id, hkarlina@unj.ac.id

## Abstrak
Kondisi remaja di tengah arus perkembangan teknologi memiliki dampak negatif, di samping  adanya  manfaat  positif  yang  dirasakan  para  remaja  Ketika  mereka  sudah mengenal  smartphone,  mereka  kemudian  melupakan  kondisi  di  sekitar  mereka, sehingga  menimbulkan  kecanduan  pada  smartphone  tersebut.  Fenomena  dikenal dengan  Nomophobia,  yakni  penyimpangan  psikis  yang  dipengaruhi  oleh ketergantungan seseorang terhadap gadget. Remaja yang termasuk dalam fenomena ini,  membutuhkan  langkah  konseling.  Tujuan  dalam  penelitian  ini  yakni mendeskripsikan  langkah  konseling  yang  efektif  dengan  metode  behavioristik dengan  teknik  desensitisasi  untuk  mengurangi  perilaku  nomophobia.  Peneliti menggunakan  metode  kualitatif  dengan  pendekatan  telaah  pustaka,  sehingga mendapatkan  hasil  bahwa  langkah-langkah  dalam  pelaksanaan  konseling behavioristik dengan teknik desensitisasi sistematis pada perilaku nomophobia dapat dilakukan  melalui  1)  analisis  diagnosis  kasus,  2)  perlakuan  (treatment)  konseling behavioristik,  3)  memberikan  follow  up  sebagai  upaya  dalam  menindak  lanjuti permasalahan  nomophobia  pada  siswa.  Mengenai  ke-efektifitas  dari  pelaksanaan konseling  pada  perilaku  siswa  penderita  nomophobia,  peneliti  mendapatkan  hasil bahwa  konseling  behavioristik  dengan  teknik  desensitisasi  digolongkan  sangat terstruktur, dikarenakan meliputi beberapa instrument yakni 1) need assesment atau membina hubungan baik, 2) goal setting, 3) tahap awal penerapan teknik konseling (treatment),  4)  mengidentifikasi  situasi-situasi  yang  menimbulkan  ketegangan kecemasan konseli dan  5) feed back atau umpan balik. Sehingga teknik  konseling behavioristik sebagai langkah mereduksi nomophobia dapat dilakukan oleh konselor untuk memperbaiki pola tingkah lakunya dengan melakukan desensitisasi atau gerak- gerak  rileksasi  yang  menyenangkan  untuk  menurunkan  kecemasan  siswa  terhadap smartphone-nya pada saat belajar. Di sisi lain, efektifitas ini juga membantu untuk mengurangi  frekuensi  siswa  dalam  menggunakan  smartphone  dengan  cara mengontrol atau manajemen diri, serta kontrol orang tua terhadap anak.
Kata Kunci : konseling; behavioristik; desensitisasi; sistematis dan; nomophobia

## Abstract
The  condition  of  adolescents  in  the  midst  of  technological  developments  has  a negative impact, in addition to the positive benefits felt by adolescents. When they are familiar with smartphones, they then forget the conditions around them, causing addiction to these smartphones. The phenomenon is known as Nomophobia, which is a  psychological  disorder  that  is  influenced  by  a  person's  dependence  on  gadgets. Teenagers who are included in this phenomenon, need counseling steps. The purpose of this study is to describe effective counseling steps using behavioristic methods with desensitization  techniques to  reduce nomophobic  behavior.  The researcher used a qualitative method with a literature review approach, resulting in the results that the steps  in  implementing  behavioristic  counseling  with  systematic  desensitization techniques on nomophobia behavior can be carried out through 1) case diagnosis analysis, 2) behavioristic counseling treatment, 3) providing follow-up as an effort to follow up on the problem of nomophobia in students. Regarding the effectiveness of the implementation of counseling on the behavior of students with nomophobia, the researchers found that behavioristic counseling with desensitization techniques was classified as very structured, because it included several instruments namely 1) need  assessment  or  fostering  good  relations,  2)  goal  setting,  3)  early  stages  of implementation  counseling  techniques  (treatment),  4)  identify  situations  that  give rise  to  counselee's  tension  and  anxiety  and  5)  feed  back  or  feedback.  So  that behavioristic counseling techniques as a step to reduce nomophobia can be carried out  by  counselors  to  improve  their  behavior  patterns  by  desensitizing  or  pleasant relaxation  movements  to  reduce  students'  anxiety  about  their  smartphones  while studying. On the other hand, this effectiveness also helps to reduce the frequency of students using smartphones by controlling or self-management, as well as parental control over children.

## Keywords: behavioristic; counseling; systematic; desensitization; and nomophobia

## Pendahuluan
Remaja  di  era  modern  saat  ini  mendapatkan  dampak  negatif  atas  perkembangan teknologi  komunikasi,  sehingga  membuat  para  remaja  memiliki  kecanduan  pada smartphone . Fenomena ini kemudian dikenal dengan Nomophobia , yakni penyimpangan psikis  yang  dipengaruhi  oleh  ketergantungan  seseorang  terhadap  gadget.  Dampak  dari nomophobia pada  remaja,  dapat  merusak  diri,  menimbulkan  agresi,  dan  merusak komunikasi secara langsung dan banyak orang berupa munculnya rasa tidak nyaman oleh orang yang berada didekat penderita nomophobia (Yildirim, 2014) . Remaja yang terkena dampak Nomophobia ,  membutuhkan  langkah  konseling  oleh  konselor.  Sehingga  pada penelitian  ini,  peneliti  akan  mendeskripsikan  langkah  konseling  yang  efektif  dengan metode behavioristik (Willis,  2013) , dengan  teknik  desensitisasi  untuk  mengurangi perilaku nomophobia, dimana,  remaja  penderita nomophobia dapat  menghabiskan banyak  waktu  untuk  sekedar  mengecek mobile  phone -nya  saja,  meskipun  tanpa  ada aplikasi yang dioperasikan.
Kecendrungan seperti nomophobia merupakan salah satu kekhawatiran yang hampir dijumpai  di  kalangan  guru.  Dengan  demikian  perlu  adanya  langkah  tepat  dalam menangani  maupun  dalam  memberikan  bimbingan  serta  langkah-langkah  yang  tepat
sasaran  dalam  mengurangi  ketergantungan smartphone (nomophobia). Salah  satu langkah  yang  perlu  dilakukan  untuk  mengatasi nomophobia yakni  memberikan Konseling Behavioristik dengan  pendekatan  Teknik  Desensitisasi.  Model  Konseling Behavioristik dengan Teknik Desensitisasi Sistematis berupaya mengkondisikan individu dari  yang  tidak  nyaman  menjadi  lebih  tenang  dan  rileks  dalam  proses  pembelajaran sehingga  model  konseling  tersebut  diprediksikan  mampu  meminimalisasi  tingkat kecemasan pada perilaku Nomophobia (Rakhmawati, 2017) .
Penelitian  Aufa,  dalam  mengatasi  permasalahan  peserta  didik  melalui  konseling individual    sebanyak  tiga  kali  menggunakan  pendekatan behavioristik dengan  teknik desensitisasi sistematis sangat membantu peneliti untuk menuntaskan permasalahan yang dialami peserta didik. Setelah dilakukan konseling  individu sebanyak tiga kali peserta didik  sudah  mampu  menunjukkan  perubahan  yang  signifikan  dalam  perubahan perilakunya  dan  tetap  nyaman  jika  disuruh  menjawab  pertanyaan  guru  di  depan  kelas (Aufa,  2016).  Penelitian  (Azizah,  2018)  juga  menjelaskan  bahwa,  untuk  membantu mengatasi  permasalahan  berkaitan  dengan nomophobia diperlukan  pendekatan  yang dapat  digunakan  untuk  mereduksi nomophobia dengan  terapi  tingkah  laku  ( behavior ) yaitu teknik desensitisasi sitematis (Aziz, 2019).
Konseling Behavioristik merupakan  bagian  dari  teori-teori  konseling  dengan memiliki  pendekatan  yang  berorientasi  pada  perubahan  perilaku  menyimpang  dengan menggunakan  prinsip-prinsip  belajar.  Pendekatan  Konseling behavioristik dapat digunakan sebagai bimbingan dan konseling dalam membentuk perubahan tingkah laku peserta  didik  yang  terkena Nomophobia . Behavioristik bertujuan  untuk  memperoleh tingkah  laku  baru,  penghapusan  tingkah  laku  yang  maladaptif,  serta  memperkuat  dan mempertahankan  perilaku  yang  diinginkan  (Gerald  Correy,  2005).  Seseorang  telah dianggap  belajar  apabila  mampu  menunjukkan  perubahan  tingkah  laku.  Pandangan behavioristik mengakui  pentingnya  masukan  atau input yang  berupa  stimulus,  dan keluaran  atau output yang  berupa  respon.  Penguatan (reinforcement) adalah  faktor penting dalam belajar. Konseling behavioristik sendiri membatasi perilaku sebagai fungsi interaksi antara pembawaan dengan lingkungan. Perilaku yang dapat diamati merupakan suatu kepedulian dari para konselor sebagai kriteria pengukuran keberhasilan konseling (Namora Lumongga, 2011).
Teknik konseling behavioristik, memiliki beberapa cara diantaranya (a) desensitisasi sistematis,  teknik  yang  cocok  untuk  menangani  fobia-fobia,  tetapi  keliru  apabila menganggap  teknik  ini  hanya  bisa  diterapkan  secara  efektif  pada  berbagai  situasi penghasil  kecemasan,  mencakup  situasi  interpersonal  ketakutan  menghadapi  ujian, ketakutan yang digeneralisasi, kecemasan neorotik serta impotensi dan frigiditas seksual; (Gerald  Correy,  2009)  (2)  Terapi  Implosif  atau  Pembanjiran yakni,  konselor memunculkan stimulus-stimulus penghasil kecemasan; (Firosad, Nirwana, & Syahniar, 2016) (3) Latihan Asertif, diterapkan pada situasi-situasi interpersonal dimana individu mengalami kesulitan untuk menerima kenyataan bahwa menyatakan dan menegaskan diri adalah  tindakan  yang  layak  atau  benar  (Gerald  Correy,  2009).  (4)  Terapi  Aversi, dilakukan untuk meredakan perilaku simptomatik dengan cara menyajikan stimulus yang
tidak  menyenangkan  (menyakitkan)  sehingga  perilaku  yang  tidak  dikehendaki ( simptomatik )  terhambat  kemunculannya;  dan  (5)  Pengondisian  operan,  yaitu  tingkah laku yang memancar yang menjadi ciri organisme aktif. (Gerald Correy, 2019).
Kecenderungan ini berakibat pada terjangkitnya wabah Syndrom Nomophobia yang dapat  mengakibatkan  terganggunya  kesehatan  kepribadian,  menurunnya  minat  belajar, penurunan prestasi  akademik serta sikap menjauh belajar siswa. Menurut Dasiroh dkk. Dalam Febbyanti , mereka  yang  menderita Nomophobia ditandai  dengan  perilaku kecemasan  yang  berlebihan  seperti,  tidak  mampu  menon-aktifkan  ponselnya  untuk beberapa  waktu,  rasa  khawatir  yang  ber-lebihan  jika  kehabisan  daya  baterai,  terus- menerus  memeriksa  pesan,  panggilan,  email  baru  dan  jejaring  sosial.  (Gerald  Correy, 2019).
Biasanya  penderita Nomophobia umumnya  kecendrungan  dengan tiktok , facebook, instagram, whatsApp, twitter . Mereka menggunakan smartphone sebanyak puluhan kali dalam  sehari  karena  selalu  melihat  informasi  terbaru  dari smartphone -nya  dan  selalu membuka smartphon e  ketika  sedang  waktu  luang,  sehingga  kebiasaan  tersebut  secara langsung  berpengaruh  dikehidupan  sehari-hari.  Selain  itu  perlu  diketahui  bahwa Nomophobia pada  dasarnya  tidak  termasuk  pada  pembisnis online (Online  Shopping) , pekerja  kantoran  mapun  lainnya,  yang  status  kerjanya  berhubungan  dengan  akses internet, namun dalam penggunaanya hanya hal tertentu yang dibutuhkan saat jam kerja, maupun  informasi  penting  dalam  aktifitas  kerjanya,  berupa  pengiriman file ,  deksripsi produk, metting online dll.
Tujuan  pelaksanaan  penelitian  ini  yakni  mendeskripsikan  langkah  konseling  yang efektif  dengan  metode behavioristik dengan  teknik  desensitisasi  untuk  mengurangi perilaku nomophobia, yang  kemudian  penulis  jabarkan  dalam  dua  rumusan  masalah penelitian yakni; 1) Untuk mengetahui langkah Konseling Behavioristik dengan Teknik Desensitisasi  untuk  mengurangi  perilaku Nomophobia dan  2)  Untuk  mengetahui Efektifitas  Konseling Behavioristik dengan  Teknik  Desensitisasi  terhadap  perilaku Nomophobia.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kualitatif  dengan  menyelidiki  fenomena  sosial dan masalah nomophobia dengan pendekatan konseling behavioristik teknik desensitisasi (Sujarweni,  2014).  Dalam  menelaah  tentang nomophobia ,  peneliti  juga  menganalisis dengan metode analisis deskriptif yaitu penelitian yang berusaha mendeskripsikan suatu gejala,  peristiwa,  kejadian  yang  terjadi  saat  sekarang,  yang  tujuan  utamanya  adalah mengembangkan aspek teoritis maupun aspek manfaat praktis (Sukardi, 2021). Sehingga dengan menggunakan metode penelitian ini peneliti dapat menyelesaikan masalah yang diteliti, yakni langkah konseling yang efektif dengan metode behavioristik dengan teknik desensitisasi untuk mengurangi perilaku nomophobia.
Sumber data dalam penelitian adalah subjek dari mana data dapat diperoleh. Apabila peneliti menggunakan dokumentasi, maka dokumen atau catatanlah yang menjadi sumber data, sedangkan isi catatan subjek penelitian atau variabel penelitian.. 1) Sumber Primer
yakni; buku-buku yang menjelaskan tentang teori-teori Konseling Behavioristik dengan Teknik Desensitisasi menurut para ahli. Kemudian untuk pengidap Syndrom Nomophobia ditandai  dengan adanya skala tingkat  kecemasan  terhadap smartphone -nya. Sedangkan Sumber Sekunder yakni; sumber-sumber yang diambil dari sumber yang lain yang tidak diperoleh dari sumber primer. Untuk itu, sumber data sekunder meliputi skripsi, jurnal maupun tulisan-tulisan yang relevan dengan hal  pokok dalam penelitian ini  (Arikunto, 2006).

## Hasil dan Pembahasan
1. Langkah  Pelaksanaan  Konseling  Behavioristik  Teknik  Desensitisasi  Sistematis Pada Perilaku Nomophobia
King et  al .,  2013 dalam Aziz  mengemukakan,  penderita nomophobia selalu merasakan cemas dan ketakutan yang berlebihan ketika meletakkan smartphone yang mereka  miliki  sehingga  selalu  membawanya  kemanapun  pergi.  Ketergantungan mereka  yang  menderita nomophobia ini  terlihat  dari  cara  mereka  menggunakan smartphone yang  dimiliki  seperti  takut  akan  kehabisan  baterai,  selalu  mengecek notifikasi yang masuk, mengupdate status ataupun melihat informasi terbaru didalam smartphone -nya. Nomophobia sendiri merupakan gejala pada dunia modern dan hanya terjadi  pada  saat  sekarang  yang  mana  itu  menggambarkan  ketidaknyamanan  atau kecemasan  bagi  mereka  yang  tidak  bisa  jauh smartphone ataupun  alat  komunikasi virtual lainnya (Aziz, 2019).
Beberapa tanda-tanda yang mencolok apabila seseorang mengalami nomophobia . Seperti  yang  dikutip  diantaranya:  1)  terobsesi  dengan  ponsel  miliknya,  yaitu  selalu mengecek  disetiap  ada  kesempatan,  khawatir  bila  ada  panggilan  masuk  atau  pesan yang  terlewatkan.  2)  merasa  gelisah  apabila  baterai  handphone  yang  digunakan tersebut  mulai  habis.  Tetapi  sebagian  masyarakat  menyiasati  dengan  menggunakan powerbank ,  tujuannya  agar  selalu  terjaga  dan  memastikan  baterai handphone atau gadgetnya  dalam  keadaan  penuh.  3)  selalu  membawa  dan  menggunakan  ponsel kemana saja, termasuk ke kamar mandi, kamar tidur, diatas motor dan di dalam mobil. 4) memiliki lebih dari satu ponsel, sebagai cadangan apabila salah satunya hilang atau tidak berfungsi. Biasanya orang yang memiliki banyak ponsel tersebut beralasan untuk menghilangkan kegelisahan dan ketakutan  akan  kehilangan ponsel.  5) merasa panik apabila  tidak  bisa  menemukan handphone atau  lupa  ketika  menaruh handphone .  6) timbul  kecemasan  berlebih  apabila handphone yang  digunakan  tidak  berfungsi  atau kehilangan sinyal, bahkan apabila pulsa mulai menipis.
Ditambah lagi handphone dirinya tidak dapat terkoneksi dengan jaringan internet. Seorang nomophobia akan mencari cara agar dapat menghubungkan ponselnya dengan internet.  Tanda  yang  mencolok  lainnya  adalah  lebih  peduli  terhadap  isu  yang berkembang di media sosial daripada yang terjadi di lingkungan sekitarnya, dan yang terakhir adalah jarang bersosialisasi langsung dengan orang lain karena lebih nyaman bersosialisasi lewat media sosial yang dapat diakses setiap saat dari ponselnya.
Dari  uraian  gambaran  teori  dan  hasi  riset  ilmiah diatas  dapat  memberikan  suatu kesimpulan bahwa, penderita nomophobia tidak bisa menjauh atau setiap aktifitasnya harus berhubungan dengan smartphone -nya, baik remaja, mahasiswa maupun orang- orang yang telah berada usia lanjut. Namun pada kondisi tertentu dijumpai pula anak- anak usia >5 tahun sudah mulai diperbiasakan dengan menggunakan smartphone . Hal tersebut tentu menjadi sesuatu yang negatif, terutama pada usia memasuki remaja akan terbiasa  dan  kecanduan  terhadap smartphone dan  dapat  mengidap syndrom nomophobia .
Selain itu, apabila dicermati, sesuai dengan realitas saat ini, kondisi remaja sangat memprihatinkan, dimana mereka lebih sibuk dengan akun media sosialnya terutama Facebook,  Intagram,  tiktok,  twitter, dll maupun  akun  lainnya  dibandingkan  dengan membaca informasi-informasi penting berupa koran, media online maupun surat kabar lainnya.  Umumnya  mereka  mengabaikan  hal-hal  tersebut  dan  lebih  mengutamakan notifikasi-notifikasi  berupa,  pesan  masuk,  komentar  maupun  notifikasi  lainnya. Terlebih lagi setiap akun menyediakan fitur-fitur terbaik yang dapat memberikan akses pengguna  dapat  melakukan  apa  yang  diinginkan  berupa  meng- upload foto,  video, maupun seluruh aktifitas kesehariannya perlu diketahui oleh publik di media sosial dan juga pada peminat Game PUBG umumnya menggunakan waktunya selama 1 x 24 jam untuk bermain Game .
2. Langkah  Pelaksanaan  Konseling  Behavioristik  Teknik  Desensitisasi  Sistematis Pada Nomophobia
Konseling Behavioristik dengan  Teknik  Desensitisasi  Sistematis  adalah  suatu proses  pemberian  bantuan  kepada  konseli/peserta  didik  guna  memperbaiki  pola tingkah  lakunya  dengan  melakukan  desensitisasi  atau  gerak-gerak  rileksasi  yang menyenangkan  dan  digunakan  untuk  menurunkan  kecemasan  serta  meningkatkan motivasi  belajar  peserta  didik.  Gerakan  rileksasi  ini  memungkinkan  penderita nomophobia untuk  nyaman  dalam  proses  pembelajaran.  Tahap,  agar  dalam  proses konseling dapat berjalan sesuai dengan tahapa-tahapan konseling. Konsep konseling sendiri  terbagi  atas  3  tahap  yaitu  1)  seleksi  peserta  didik  penderita nomophobia ,  2) proses pelaksanaan konseling dan 3) membuat laporan hasil evaluasi konseling yang diamati.
Tahapan  melaksanakan  konseling behavioristik untuk  menurunkan Nomophobia peserta  didik  dirincikan  sebagaimana  berikut:  1)  Identifikasi  Kasus,  2)  Analisis  dan diagnosis kasus, 3) Prognosis dalam konseling, 4) Treatment, 5) Follow Up.
3. Efektifitas  Palaksanaan  Konseling  Behavioristik  Dengan  Teknik  Desensitisasi Sistematis Untuk Mengurangi Nomophobia Di Dalam Ruang Kelas Tahapan-tahapan  dalam  konseling behavioristik dengan  teknik  desensitisasi sistematis, digolongkan menjadi lima tahapan yaitu assesment, goal setting , penerapan teknik konseling, evaluasi serta feed back atau umpan balik (Richard & Jones, 2011).
a. Need Assesment Atau membina Hubungan Baik
Pada  kegiatan  ini  di  dimulai  dari rapport ,  eksplorasi  diri  peserta  didik, identifikasi  masalah,  sampai  merumuskan  masalah  atau  menetapkan  inti  masalah
( problem limit ).  Konseling  mengumpulkan  informasi  dengan  mengemukakan keadaan sebenarnya saat itu, apa yang akan diperbuat peserta didik, dan menentukan bantuan  macam  apa  yang  akan  diberikan  pada  peserta  didik.  Dalam  kegiatan pertama diadakan pertemuan untuk  menciptakan  hubungan  baik  antara  konseli dengan konseli selama proses konseling hingga mencapai tujuannya. Memantapkan kesediaan  peserta  didik  untuk  dibantu,  sehingga  peserta  didik  dapat  menjalani proses  konseling  secara  sukarela  dan  mendorong  konseli  untuk  mengungkapkan perasaan-perasaannya secara bebas berkaitan dengan masalah stress akademik yang dialaminya.
b. Goal setting
Menentukan  tujuan  dari  proses  konseling  berdasarkan  informasi  yang  telah diperoleh dari tahap sebelumnya, konselor membuat seperangkat instrument untuk merumuskan  tujuan  dari  konseling  yang  akan  dijalani  tersebut  pada  penderita nomophobia .  Dalam  pertemuan  II  ini  melanjutkan  proses  konseling  yang  sudah dilakukan  terhadap  peserta  didik,  konselor  akan  mengupayakan  pembinaan keterlibatan  dan  hubungan  baik  dengan  peserta  didik.  Kemudian  dilakukan kesepakatan  waktu  dan  susunan  kegiatan  mencapai  kesepakatan  peserta  didik dengan konselor.
c. Penerapan Teknik Konseling (Treatment)
1) Memberikan Rangkuman Pertemuan Sebelumnya Pada  kegiatan  ini,  konselor  memberikan  deskripsi  rangkaian  kegiatan sebelumnya  terkait  dengan  perilaku  peserta  didik.  Dalam  hal Nomophobia , digambarkan  dengan  perilaku  ketergantungan  peserta  didik  terhadap smartphone -nya, yang dapat memberikan dampak yang negatif terhadap prestasi peserta  didik.  Selain  itu,  dapat  mengganggu  proses  belajar  mengajar  dikelas, membawa sikap maladaptif antra sesama peserta didik di sekolah maupun tempat lain.
2) Memberikan Rasional
Pada tahap ini konseling memberikan deksripsi permasalahan yang dialami oleh  peserta  didik  terutama  dalam  perilaku nomophobia ,  berupa  frekuensi penggunaan smartphone yang  terlalu  sering,  sehingga  hal  tersebut  yang menjadikan kecemasan pada peserta didik saat tidak menggunakan smartphone - nya. Menggambarkan pula dampak negatif  terhadap  perilaku nomophobia . Maka mulai dilaksanakan konseling dengan teknik desensitisasi sistematis yang dapat membantu peserta didik untuk menghilangkan kecemasan/kegelisahan dan kemudian  membuat  peserta  didik  akan  merasa  lebih  santai,  sehingga  nantinya bisa terlepas dari kecemasan yang berlebihan terhadap smartphone -nya.
3) Memberikan Ikhtisar
Dalam  prosedur  ini,  peserta  didik  diharapkan  belajar  untuk  rileks.  Setelah peserta didik bisa rileks, konselor akan meminta untuk membayangkan beberapa hal  tentang seluruh aktivitas peserta didik mulai dari pagi  – malam,  kemudian berangsur-angsur menuju ke keadaan yang paling menggelisahkan saat kegiatan
peserta  didik  belum  selesai.  Ketika  hal  tersebut  dilakukan,  relaksasi  akan mengantikan  ketegangan.  Dalam  situasi-situasi  kegiatan  yang  banyak  dengan mengutamakan  yang  utama  pada  akhirnya  tidak  akan  membuat  tegang  dan gelisah hingga mengakibatkan cemas yang berlebihan pada smartphone peserta didik.
4) Memastikan Pengertian Dan Persetujuan Konseli Menjelaskan apa dan mengapa teknik desensitisasi diberikan pada peserta didik, dengan  tujuan  agar  peserta  didik  yakin  teknik  ini  dapat  membantu menghilangkan  kecemasannya.  Dalam  setiap  pertemuan treatment ,  konselor melakukan  latihan  penenangan  agar  peserta  didik  benar-benar  dalam  kondisi rileks.  Pada langkah ini juga konselor memberikan penjelasan tentang apa yang harus diawasi oleh peserta didik dari masalah kecemasan yang dialami itu dan mengapa pengawasan diri  itu perlu dilakukan,  menekankan pada peserta  didik bahwa  teknik  itu  dapat  digunakan  oleh  peserta  didik  sendiri,  dapat  digunakan untuk mengawasi perilaku pribadi, dan dapat digunakan sesering mungkin dalam latar kehidupan nyata.
5) Mengidentifikasi  Situasi-Situasi  Yang  Menimbulkan  Ketegangan  Kecemasan Peserta Didik.
a) Membantu  konseli  mengidentifikasi  berbagai  situasi  yang  menimbulkan kecemasan terhadap smarphonennya.
b) Membantu konseli untuk menuliskan situasi problemnya dalam suatu daftar
c) Memeriksa kembali situasi yang didefinisikan oleh peserta didik.
d) Evaluasi hasil konseling
Pada kegiatan evaluasi hasil konseling ini, dapat dilakukan dengan tiga tahap, yaitu: 1) evaluasi segera (dengan menanyakan Understanding , Confort , dan Action segera  setelah  layanan  diberikan),  2)  evaluasi  jangka  pendek  (untuk memantau action yang  dilakukan  peserta  didik  dalam  jangka  waktu  dekat), dan  3)  evaluasi  jangka  panjang  (memantau  keberhasilan  layanan  apakah berhasil atau tidak dalam jangka waktu yang lama).
4. Minimalisir Perilaku Nomophobia
Nomophobia sendiri  dominan  pada  kalangan  remaja  yang notabene -nya  sebagai pelajar  maupun  pada  masa  puberitas.  Berbagai  macam  fitur smartphone yang  saat memberikan  ketertatikan  tersendiri  bagi  pengguna.  Dalam  hal  untuk  meminimalisir penderita Syndrome Nomophobia perlu  diperhatikan  beberapa  hal  penting  menurut (Young, 2004) menyebutkan bahwa terdapat faktor-faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya perilaku kecanduan menggunakan smartphone pada remaja, yaitu:
a) Memiliki Akses Bebas ( Free and Unlimited Access ) saat remaja memiliki smartphone pribadi  pada  umumnya  mereka  akan  merasa  telah  memiliki akses  yang  tidak  terbatas  dan  bebas  biaya  untuk  memenuhi  kebutuhannya  dalam menggunakan smartphone .
b) Waktu yang tidak terjadwal ( Huge Blocks of Unstructured Time ) rata-rata remaja SMA/SLTA/SMK menggunakan waktunya untuk mengikuti kegiatan belajar yaitu
selama 7-9 jam perhari. Sedangkan sisa waktu yang digunakan oleh remaja (peserta didik) yaitu untuk melakukan aktivitas mandiri seperti ekstrakurikuler, mengerjakan tugas,  atau  mengulang  kembali  materi  pelajaran  yang  telah  disampaikan. Penggunaan  waktu  yang  bebas  mengakibatkan  remaja  cenderung  menggunakan waktunya tersebut untuk aktivitas-aktivitas rekreasional seperti menggunakan akses internet pada smartphone .
c) Rendahnya kontrol orang tua ( Newly Experienced Freedom From Parental Control ) memiliki smartphone pribadi  merupakan  kebebasan  baru  bagi  remaja  (peserta didik) tanpa  adanya kontrol dari orang tua. Kebebasan  tanpa adanya kontrol dari orang  tua  merupakan  suatu  kondisi  dimana  remaja  tidak  lagi  harus  meminta  izin kepada  orang  tua  untuk  menggunakan smartphone seperti  sebelumnya.  Ketika remaja telah memiliki smartphone pribadi maka mereka akan menghabiskan waktu dengan  bermain game ,  mengirim  pesan  dengan  teman-teman,  dan  menggunakan seluruh  aplikasi  yang  terdapat  pada smartphone. Tidak  ada  pemantauan  terhadap yang dikatakan atau dilakukan ( No Monitoring or Censoring of What They Say or Do ).
d) Dorongan  penuh  dari  guru  ( Full  Encouragement  From  Teachers )  pada  beberapa sekolah memberikan kebebasan kepada murid-muridnya untuk membawa smartphone .  Kondisi  tersebut  dikarenakan  tidak  jarang  guru  meminta kepada murid-muridnya untuk mencari materi pelajaran atau informasi dengan cara mengakses internet. Peserta didik yang memiliki smartphone dengan akses internet didalamnya menyukai kegiatan yang diinstruksikan oleh gurunya tersebut.
e) Intimidasi sosial dan keterasingan ( Social Intimidation and Alienation ) memasuki usia  remaja  tidak  jarang  bagi  individu  akan  merasa  terasingkan  ketika berkomunikasi  ataupun  bersosialisasi  dengan  teman-temannya.  Oleh  karena  itu, remaja (peserta didik) lebih memilih untuk berinteraksi melalui jejaring sosial dan pesan  instan  ( instant  messaging )  melalui smartphone mereka.  Hal  tersebut dikarenakan  remaja  tidak  diharuskan  melakukan  interaksi  secara  langsung  yaitu bertatap  muka  dengan  lawan  bicaranya,  sehingga  remaja  dengan  mudah  mampu mengatasi rasa takut, cemas, dan tekanan dari kehidupan nyata dengan berinteraksi melalui smartphone .
Dari  beberapa  uraian  faktor  utama  dalam Nomophobia di  atas,  yang  menjadi  hal mendasar  berada  pada  kontrol  orang  tua  terhadap  anak  sehingga  dalam  frekuensi penggunaan smartphone ,  hanya  pada  hal-hal  yang  bermanfaat.  Namun  sebagai orangtua  tidak  seharusnya  terpengaruh  pada  perkembangan  jaman  dengan  semakin meningkatnya tekonologi yang memudahkan dalam melakukan segala sesuatu. Peran orangtua sangat penting bagi anak maupun dalam perkembangannya dapat mengurangi atau mengontrol dalam penggunaan smartphone dan beranggapan bahwa smartphone hanya sebagai  mediator  untuk  memudahkan melakukan sesuatu  dan memperhatikan dampak  yang  terdapat  pada Nomophobia yang  cenderung  lebih  dominan  pada  hal negatif,  baik  pada  masalah  kognitif  anak,  finansial,  ekonomi  maupun  berbagai persoalan lainnya yang bersumber dari Nomophobia. Permasalahan dalam penggunaan
smartphone ada empat  menurut  Goswami dan Singh  (2016) yaitu penggunaan yang berbahaya, kebiasaan dalam penggunaan, gejala ketergantungan, dan masalah finansial atau keuangan. Pemakaian smartphone membuat pengguna mengabaikan kehidupan. Pada msalah finansial ini sejalan dengan penelitian Cain dan Cobs-Orme (2020) status ekonomi dalam keluarga terutama kedua orangtua.

## Kesimpulan
Langkah-langkah  konseling Behavioristik dengan  Teknik  Desensitisasi  Sistematis pada  perilaku Nomophobia yakni,  melalui  diantaranya;  mendiskripsikan  karakteristik penderita Nomophobia , kemudian melaksanakan proses konseling, membuat laporan dari hasil konseling, melalui 1) analisis diagnosis kasus, 2) perlakuan ( treatment ) konseling behavioristik ,  3)  memberikan follow  up sebagai  upaya  dalam  menindak  lanjuti permasalahan Nomophobia pada peserta didik. Efektifitas konseling behavioristik pada perilaku  peserta  didik  penderita Nomophobia karna proses  pelaksanaan  konseling behavioristik teknik  desensitisasi  sangat  terstruktur  yakni  1) Need  Assesment atau membina hubungan baik, 2) Goal setting, 3) Tahap Awal Penerapan Teknik Konseling (Treatment) ,  4)  Mengidentifikasi  situasi-situasi  yang  menimbulkan  ketegangan kecemasan  peserta  didik  dan  5) Feed  Back atau  umpan  balik.  Teknik  Desensitisasi Sistematis  sangat  efektif,  sebab  dapat  memberikan  bantuan  kepada  seseorang/konseli guna  memperbaiki  pola  tingkah  lakunya  dengan  melakukan  desensitisasi  atau  gerak- gerak  rileksasi  yang  menyenangkan  dan  digunakan  untuk  menurunkan  kecemasan terhadap smartphone -nya,  maupun  membantu  untuk  mengurangi  frekuensi  dalam menggunakan smartphone . Upaya meminimalisasi kecendrungan perilaku Nomophobia perlu di lakukan melalui metode konseling, mengontrol/manajemen diri dan lebih penting pada  kontrol  orang  tua  terhadap  anak  dalam  frekuensi  penggunaan smartphone -nya, mengingat penggunaan smartphone memiliki dampak pada status ekonomi, prestasi siswa dan lainnya.

## BIBLIOGRAFI
Almizri,  Wahyu,  &  Karneli,  Yeni.  (2021).  Teknik  Desensitisasi  Sistematik  Untuk Mereduksi Gangguan Kecemasan Sosial (Social Anxiety Disorder) Pasca Pandemi Covid-19. Educouns  Journal: Jurnal Pendidikan  Dan Bimbingan Konseling , 2 (1), 75–79.
Arikunto,  Suharsimi.  (2006). Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik .  Jakarta: Rineka Cipta.
Aryani,  Ni  Luh  Putu  Santi,  Suarni,  Ni  Ketut,  &  Putri,  Dewi  Arum  Widhiyanti  Metra. (2014).  Penerapan  Konseling  Behavioral  dengan  Teknik  Desensitisasi  Sistematis untuk Meminimalisasi Kecemasan Siswa dalam Menyampaikan Pendapat Kelas VIII 10 SMP Negeri 2 Singaraja Tahun Pelajaran 2013/2014. Jurnal Ilmiah Bimbingan Konseling Undiksha , 2 (1).
Aufa,  N.  (2016). Mengatasi  Kecemasan  Menjawab  Pertanyaan  Di  Depan  Kelas Menggunakan pendekatan Behavioristik Teknik Desensitisasi Sistematis Siswa Kelas VIII SMP Bhakti Praja Kaliwungu Kudus Tahun Ajaran 2015/2016 . Skripsi, Program Studi  Bimbingan  dan  Konseling,  Fakultas  Keguruan  dan  Ilmu  Pendidikan Universitas Muria Kudus.
Aziz,  Abdul.  (2019).  No  Mobile  Phone  Phobia  di  Kalangan  Mahasiswa  Pascasarjana.
KONSELI: Jurnal Bimbingan Dan Konseling (E-Journal) , 6 (1), 1–10.
Azizah,  Faricha.  (2018). Keefektifan  teknik  desensitisasi  sistematis  untuk  mereduksi nomophobia pada siswa SMAN 1 Tulungagung . Universitas Negeri Malang.
Bragazzi,  Nicola  Luigi,  &  Del  Puente,  Giovanni.  (2014).  A  proposal  for  including nomophobia in the new DSM-V. Psychology Research and Behavior Management , 155–160.
Bungin,  Burhan.  (2010). Metodologi  Penelitian  Social,  Format-format  Kualitatif  dan Kuantitaif . Surabaya: Airlangga University Press.
Corey, Gerald. (2009). Teori dan praktek konseling dan psikoterapi. Bandung: PT Refika Aditama .
Erford,  Bradley  T.  (40AD).  Teknik  yang  harus  diketahui  setiap  konselor. Yogyakarta: Pustaka Pelajar , 40 .
Firosad,  Ahmad  Masrur,  Nirwana,  Herman,  &  Syahniar,  Syahniar.  (2016).  Teknik Desensitisasi Sistematik untuk Mengurangi Fobia Mahasiswa. Konselor , 5 (2), 100– 107.
Lubis, Namora Lumongga, & Teori, Memahami Dasar dasar Konseling Dalam. (2011). Praktik. Jakarta: Kencana .
Nursalim,  Estiningsih  dan  Mohammad.  (2018). Penerapan  Strategi  Desensitisasi Sistematis  untuk  Mengurangi  No  Mobile  Phone  Phobia  (Nomophobia)di  SMKN  1 Driyorejo, Bimbingan dan Konseling, Fakultas Ilmu Pendidikan, Universitas Negeri Surabaya .
Rachmawati,  Indriyana.  (2012). Teknik  Desensitisasi  Diri  (Self-Desensitization)  untuk Mengatasi Kecemasan Sosial Siswa Kelas VIII-D SMP Negeri 11 Surakarta .
Rakhmawati, Saidah. (2017). Studi deskriptif nomophobia pada mahasiswa di universitas muhammadiyah malang . University of Muhammadiyah Malang.
Richard,  Jones  Nelson,  &  Jones,  P.  (2011).  Teori  dan  praktik  Konseling  dan  terapi.
Yogyakarta: Pustaka Pelajar .
Sujarweni,  V.  Wiratna.  (2014). Metode  Penelitian:  Lengkap,  praktis,  dan  mudah dipahami . Yogyakarta: Pustaka baru press.
Sukardi, H. M. (2021). Metodologi Penelitian Pendidikan: Kompetensi Dan Praktiknya (Edisi Revisi) . Bumi Aksara.
Willis, S. (2013). Sofyan.(2013) Konseling Individual Teori dan Praktek . Bandung.
Yildirim,  Caglar.  (2014). Exploring  the  dimensions  of  nomophobia:  Developing  and validating a questionnaire using mixed methods research . Iowa State University.

## Copyright holder:
Venazmi Livia Buamona, Suryani Hi Umar, Nursin M Sapil, Happy Karlina M (2023)
First publication right:
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia
This article is licensed under: