## Dinamika Self-Compassion Pada Mahasiswa Baru Dalam Menjalani Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) Berbasis Aplikasi Zoom Atau Microsoft Teams
Margaretha Natalia Crist Shella Sianturi, Irwansyah Universitas Pelita Harapan, Indonesia Email: Margarethanat40@gmail.com, dr.irwansyah.ma@gmail.com
Artikel Info Artikel history Diterima : 17-12-2022 Direvisi : 18-01-2023 Disetujui : 20-01-2023 Kata Kunci: Self- Compassion;  Pembelajaran Jarak Jauh; Zoom; Microsoft Teams. Keywords: Self- compassion; Distance Learning; Zoom;  Microsoft Teams.

## Abstrak
Di  masa  pandemi  Covid-19,  setiap  universitas  melakukan  sistem pembelajaran  jarak  jauh  atau  dikenal  dengan  PJJ.  Pembelajaran  yang awalnya  dilaksanakan  dalam  kelas  secara  tatap  muka  kini  harus dilakukan  secara  daring  melalui  aplikasi  seperti  zoom  atau  microsoft teams.  Dengan  bantuan aplikasi  tersebut,  pengajar  dan  mahasiswa  tetap dapat  melaksanakan  proses  pembelajaran.  Sikap  self-compassion merupakan kunci dalam pembelajaran jarak jauh berbasis aplikasi karena tidak  semua  individu  dapat  beradaptasi  dengan  cepat  untuk menggunakan  suatu  aplikasi.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui bagaimana dinamika atau sikap self-compassion mahasiswa baru  dalam menjalani  PJJ  berbasis  aplikasi  zoom  atau  microsoft  teams. Penelitian  ini  bersifat  kualitatif  dengan  menggunakan  metode  studi fenomenologi.  Teknik  pengumpulan  data  dilakukan  dengan  wawancara melalui  zoom  meetings  kepada  lima  mahasiswa  baru.  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  secara  keseluruhan  mahasiswa  memiliki  self- compassion  yang baik sehingga tidak mengganggu proses pembelajaran online  berbasis  aplikasi.  Mereka  dapat  dengan  cepat  menyesuaikan  diri dengan  perubahan  dan  mampu  mengoperasikan  setiap  aplikasi  yang digunakan.

## Abstract
During  the  Covid-19  pandemic,  every  university  carried  out  a  distance learning  system  or  known  as  PJJ.  Learning  that  was  originally  carried out  in  the  classroom  face-to-face  must  now  be  done  online  through applications  such  as  zoom  or  microsoft  teams.  With  the  help  of  the application,  teachers  and  students  can  still  carry  out  the  learning process. Self-compassion is key in app-based distance learning because not all individuals can adapt quickly to using an app. The purpose of this study  is  to  find  out  how  the  dynamics  or  attitudes  of  new  student  self- compassion  in  undergoing  PJJ  based  on  the  zoom  application  or Microsoft  Teams.  This  research  is  qualitative  using  phenomenological study  methods.  The  data  collection  technique  was  carried  out  by interviewing  through  Zoom  meetings  to  five  new  students.  The  results showed that overall students have good self-compassion so that they do not  interfere  with  the  application-based  online  learning  process.  They can quickly adjust to changes and are able to operate every application used.
Koresponden author: Margaretha Natalia Crist Shella Sianturi Email: Margarethanat40@gmail.com artikel dengan akses terbuka dibawah lisensi CC BY SA 2022

## Pendahuluan
Beberapa  bulan  belakangan  ini,  masyarakat  diharuskan  untuk  melakukan physical  distancing dan  karantina  yang  disebabkan  oleh  pandemi  Covid-19.  Menurut  WHO  (2020),  penularan  virus Covid-19 ini begitu cepat hanya dengan hirupan droplet yang keluar dari batuk atau napas seseorang dengan  jarak  kurang  lebih  satu  meter.  Alasan  inilah  yang  membuat  pemerintah  mengharuskan masyarakat  untuk  melakukan social  distancing serta  karantina  sehingga  universitas  dan  sekolah diwajibkan untuk melaksanakan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) secara online (Kompas, 2020). Proses belajar online tentunya  memerlukan  platform  yang  dapat  mendukung  pembelajaran,  seperti  Zoom Meeting  dan  Microsoft  Teams.  Kompasiana  (2020),  mengatakan  bahwa  metode  PJJ  pada  dasarnya dibentuk  agar  proses  pembelajaran  dapat  tetap  berlangsung  di  tengah-tengah  kondisi  pandemi  yang tidak  memungkinkan  masyarakat untuk  melakukan proses pembelajaran secara tatap muka. Namun, pada  kenyataannya,  peraturan  yang  ditetapkan  oleh  pemerintah  bagi  lembaga-lembaga  pendidikan menuai banyak kontroversi. Banyak  kendala  yang  dialami, khususnya  oleh  mahasiswa baru dimana kegiatan  orientasi  studi  dan  pengenalan  kampus  (ospek)  juga  dilakukan  secara online (Beritasatu, 2020).
Bagi mahasiswa baru, masa peralihan dari jenjang Sekolah Menengah Atas (SMA) ke jenjang perkuliahan  merupakan  masa  transisi  yang  penting  dimana  mahasiswa  baru  mempunyai  tuntutan untuk  menyesuaikan  diri  dengan  lingkungan  baru  ataupun  dengan  proses  belajar  berbasis  aplikasi secara online ( Iflah  &  Listyasari ,  2013). Proses  adaptasi  dalam  menggunakan  atau  mengoperasikan aplikasi bukanlah hal yang mudah. Mahasiswa baru akan diperhadapkan pada lingkungan sosial yang baru dengan latar belakang budaya berbeda-beda. Tidak hanya itu, mahasiswa baru juga dihadapkan dengan  kehidupan  yang  jauh  lebih  mandiri  dibandingkan pada tahap sebelumnya sehingga berbagai masalah  akan  timbul  jika  mahasiswa  baru  tidak  dapat  melakukan  penyesuaian  diri  dengan  baik. ( Fauzi  et  al .,  2012)  mengemukakan  bahwa  permasalahan  yang  dialami  oleh  mahasiswa  baru  yang tidak dapat melakukan adaptasi dengan situasi dan lingkungannya dapat menimbulkan emosi negatif seperti depresi, merasa diri tidak berharga, sedih, marah, kesepian, dan melihat segala sesuatu secara pesimis  (Fisher  &  Reason,  1988).  Sayangnya,  orientasi  studi  dan  pengenalan  kampus  (ospek)  yang awalnya  diterapkan  secara online dengan  tujuan  membuat  pembelajaran  terus  berjalan  efektif  di tengah  pandemi  tidak  menurunkan  emosi  negatif  pada  mahasiswa  baru  (Sindonews,  2020). Mahasiswa  baru  mengeluh  akan  ketidakrataan  kondisi  jaringan  internet  yang  juga  berdampak  pada komunikasi antar sesama mahasiswa baru dimana komunikasi dan teknologi merupakan poin penting dalam proses adaptasi ( Utami , 2015). Ditambah lagi, komunikasi yang tidak dapat dilakukan secara langsung  (tatap  muka)  dan  harus  dilakukan  secara  daring  akan  berdampak  pada  tingkat  keeratan persahabatan  yang  akan  dibina  oleh  mahasiswa  baru  baik  secara  positif  maupun  negatif  ( Arianto , 2015).
Saat  melakukan  penelitian  ini,  peneliti  melakukan  wawancara  dengan  beberapa  mahasiswa baru  untuk  memperoleh  gambaran  langsung  tentang  fenomena  yang  telah  ditemukan  di  atas. Ternyata, semua partisipan melaporkan hal yang sama, dimana kesulitan terbesar selama melakukan pembelajaran jarak jauh terdapat pada jaringan internet yang tidak stabil dalam menggunakan Zoom dan Microsft Teams, baik dari sisi mahasiswa maupun pengajar. Sebagai mahasiswa baru yang harus beradaptasi dengan lingkungan, materi, serta kecanggihan aplikasi, mereka melaporkan bahwa hal ini sangat  menyulitkan  dalam  mencari  teman  dan  menyesuaikan  diri  dengan  baik.  Sehingga,  dari  hasil wawancara  yang  dilakukan,  relasi  yang  dibangun  dengan  teman  baru  di  dunia  perkuliahan  hanya berada di permukaan, seperti perkenalan nama dan asal tempat, namun tidak mengetahui lebih dalam.
Dalam mengatasi emosi negatif yang dialami oleh mahasiswa baru terkait dengan penyesuaian diri  dengan  lingkungan  baru,  diperlukan  adanya  keterbukaan  terhadap  kesusahan  yang  sedang dihadapi.  Menurut  ( Widyastuti ,  2017),  sikap  welas  diri  dapat  menjadi  tahapan  pertama  dalam
mengatasi emosi negatif terkait dengan permasalahan penyesuaian diri yang dialami oleh mahasiswa baru. Sikap welas diri inilah yang biasanya disebut dengan istilah self-compassion . ( Neff et al ., 2020) mengemukakan  bahwa  self-compassion  adalah  kebaikan  dan  pengertian  yang  diberikan  kepada  diri sendiri  ketika  individu  diperhadapkan  pada  kegagalan  pribadi.  Dengan  adanya  self-compassion, mahasiswa baru dapat menyadari bahwa apa yang sedang dialami sekarang merupakan masalah yang sedang dialami juga oleh orang lain.
Adapun keunikan dari penelitian ini adalah peneliti mengambil setting penelitian yang langka terjadi,  di  mana  penelitian  dilakukan  untuk  mendapatkan  gambaran  self-compassion  di  tengah pandemi. Semua proses penelitian, mulai dari penyusunan latar belakang, pengambilan data, sampai dengan  analisis,  dilakukan  melalui  media  jarak  jauh.  Penelitian  ini  juga  berguna  untuk membandingkan kondisi pembelajaran mahasiswa baru sebelum atau sesudah masa pandemi dengan mahasiswa  baru  yang  melakukan  pembelajaran  di  masa  pandemi.  Dengan  setting  fenomena  yang berbeda,  penelitian  ini  dapat  memperkaya  studi  dan  gambaran  dinamika  self-compassion  pada mahasiswa baru di kemudian hari. Maka dari itu, penting adanya penelitian mengenai dinamika self- compassion  pada  mahasiswa  baru  yang  sekarang  sedang  belajar  secara  daring  berbasis  aplikasi online.  Bagaimana  keterkaitan  antara  self-compassion  mahasiswa  baru  yang  sedang  melaksanakan PJJ berbasis aplikasi zoom dan microsoft teams?
Berdasarkan latar belakang dan rumusan masalah yang sudah dipaparkan di atas, penelitian ini bertujuan  untuk  mengetahui  gambaran  mengenai  dinamika  self-compassion  pada  mahasiswa  baru dalam melaksanakan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) berbasis aplikasi zoom dan microsoft teams.
Manfaat dari penelitian  ini adalah untuk  mengetahui  dinamika  mahasiswa baru terhadap self- compassion  dalam  menjalani  PJJ  berbasis  aplikasi  zoom  dan  Microsoft  Teams.  Lalu  penelitian  ini juga  bermanfaat  untuk  mengetahui  cara  meningkatkan  welas  diri  (Self-compassion)  terhadap pemanfaatan  aplikasi  TIK  serta  memberikan  gambaran  nyata  bagaimana  self-compassion  yang dimiliki dapat  mempengaruhi  mahasiswa baru dalam  melaksanakan PJJ berbasis aplikasi zoom  dan microsoft teams.

## Metode Penelitian
Metode  yang  digunakan dalam penelitian  ini  yaitu  metode penelitian  kualitatif dengan  desain studi  fenomenologi.  Metode  kualitatif  dengan  pendekatan  fenomenologi  menurut  Creswell  (2014) adalah salah satu jenis pendekatan dimana peneliti  mengeksplorasi dan melakukan observasi kepada partisipan  dengan  tujuan  mengetahui  secara  mendalam  fenomena  yang  sedang  diteliti.  Sehingga Metode  ini  cocok  untuk  menjelaskan  peristiwa  atau  fenomena  yang  terjadi  dalam  proses Pembelajaran  Jarak  Jauh  (PJJ)  berbasis  aplikasi  Zoom  atau  Microsoft  Teams.  Metode  kualitatif sendiri  merupakan  sebuah  metode  yang  digunakan  untuk  mengungkap  dan  memahami  sesuatu dibalik  fenomena  yang  masih  minim  atau  bahkan  belum  diketahui  sama  sekali  (Strauss  &  Corbin, 2009).  Menurut  ( Creswell  &  Poth ,  2016),  studi  fenomenologi  merupakan  sebuah  gambaran  umum mengenai beberapa individu dari pengalaman hidupnya yang berkaitan dengan konsep atau fenomena serta terdapat proses pengumpulan data dari individu yang telah mengalami fenomena atau peristiwa tersebut.  Kemudian,  peneliti  mencari  informasi  subjek  melalui  kegiatan  wawancara  dengan memberikan beberapa pertanyaan yang telah dirancang.
Teknik  pengumpulan  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  berasal  dari  data  primer  dan sekunder.  Data  primer  yaitu  data  yang  bersumber  atau  diperoleh  dari  informan  berdasarkan  hasil wawancara  dan  observasi.  Dalam  hal  ini,  data  primer  yang  digunakan  yaitu  mahasiswa  baru  yang sudah  menjalani  PJJ  selama  hampir  satu  semester.  Subjek  penelitian  terdiri  dari  lima  orang  yang dianggap  sebagai  sumber  data  atau  informan  untuk  di  wawancara  dalam  penelitian  ini.  Menurut Esterberg  (2002)  wawancara  merupakan  tempat  bertukar  informasi  dan  ide  melalui  kegiatan  tanya
jawab,  sehingga  dapat  ditemukan  makna  dari  suatu  topik  tertentu.  Selain  itu,  wawancara  juga dilakukan untuk mengetahui situasi dan pikiran subjek secara mendalam ( Maziyya , 2014).
Dalam  menentukan  informan  di  penelitian  ini,  peneliti  menggunakan  teknik purposive sampling .  Peneliti  sudah  menentukan  terlebih  dahulu  kriteria  informan  yang  sesuai  dengan karakteristik  penelitian  yaitu  mahasiswa  baru  yang  sedang  melalui  masa  transisi  dari  SMA  ke Universitas  dan  sedang  melaksanakan  Pembelajaran  Jarak  Jauh  (PJJ).  Selain  itu,  kriteria  lain  dari penelitian  ini  adalah  laki-laki  atau  perempuan  dengan  rentang  usia  18-19  tahun.  Sedangkan  data sekunder adalah data yang diperoleh berdasarkan studi kepustakaan dan referensi lain sesuai dengan penelitian serupa.
Jenis  wawancara  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  wawancara  semi  terstruktur, dimana  wawancara  akan  menggunakan  pedoman  wawancara  yang  sudah  dipersiapkan.  Pedoman wawancara berfokus pada satu hal  yang  ingin  diteliti  dari subjek serta melihat perspektif partisipan melalui pertanyaan yang diberikan (Soegijono, 2020).

## Hasil dan Pembahasan
Hasil  penelitian  yang  diperoleh  setelah  melakukan  wawancana  dengan  kelima  subjek mahasiswa baru yang menjalani pembelajaran jarak jauh (PJJ) berbasis aplikasi zoom atau Microsoft teams ditemukan bahwa secara keseluruhan subjek memiliki self-compassion yang baik. Berdasarkan pertanyaan-pertanyaan yang diberikan kepada subjek pada bagian ekpektasi dan latar belakang, para subjek  memiliki  ekpektasi  masing-masing  terkait  pembelajaran  berbasis  aplikasi.  Diantara  mereka memiliki  gambaran bahwa dapat belajar secara lebih fleksibel dalam segi  waktu  dan tempat. Tetapi ada  juga  yang  memiliki  gambaran  bahwa  belajar  secara online akan  membosankan  dan  merasakan dampak  negatif  lainnya. Selama  menjadi  mahasiswa baru dengan PJJ berbasis aplikasi, subjek  juga merasakan  beberapa  kesulitan  atau  hambatan  yang  dialami  seperti  jaringan  internet  yang  kurang memadai  dan  kegiatan  kampus  yang  semakin  padat.  Namun  diantara  mereka  tidak  ada  yang mengatakan kesulitan dalam menggunakan atau menoperasikan zoom atau Microsoft teams .
Proses Pembelajaran Daring Menggunakan Zoom atau Microsoft Teams Semenjak  pasa  pandemi Covid-19 terjadi,  banyak  sekali  bermunculan  media  pembelajaran online  yang  dapat  digunakan  oleh  mahasiswa  atau  pengajar  dalam  proses  ngajak  mengajar.  Pada dasarnya, media pembelajaran online sudah lama hadir tetapi baru digunakan secara efektif beberapa tahun terakhir ini. Dengan adanya aplikasi belajar berbasis internet. Saat ini Microsoft teams sangat banyak digunakan di sekolah atau perusahaan untuk bekerja. microsoft teams adalah sebuah platform atau workspace yang  terdapat  di  aplikasi  office  365  yang  memili  banyak  fitur  seperti  pengugasan aplikasi  dan  percakapan. Microsoft  teams atau zoom memungkinkan  siswa  dan  guru  dapat  tetap terhubung  dan  berkomunikasi  satu  sama  lain  meskipun  sedang  tidak  bersama.  Selain  itu, pembelajaran  berbasis  aplikasi  ini  juga  dapat  mengecek  kemajuan  aktivitas  siswa  dari  tugas  yang diberikan sehari-hari.
Berdasarkan  data  yang  diperoleh,  empat  dari  kelima  subjek  memiliki  ekspektasi  yang  positif dan tinggi sebelum perkuliahan dengan sistem pembelajaran jarak jauh dimulai, kecuali subjek H di mana  subjek  H  sudah  memiliki  ekspektasi  yang  cenderung  kurang  positif  sebelum  memulai perkuliahan,  seperti  misalnya  pembelajaran  yang  kurang  efektif  jika  dibandingkan  dengan  kuliah tatap muka secara langsung. Empat dari kelima subjek merasa bahwa kenyataan yang dialami dalam proses  perkuliahan  yang  dilaksanakan  berbasis  aplikasi  tidak  sesuai  dengan  ekspektasi  positif  yang keempat subjek tersebut miliki di awal.
Secara  keseluruhan,  kelima  subjek  mengalami  dampak  negatif  dari  pelaksanaan  perkuliahan PJJ  berbasis  aplikasi.  Hal  ini  dapat  dilihat  dari  salah  satu  subjek  yang  sempat  mengalami mental breakdown ,  subjek  merasa  terhambat  dengan  proses  pembelajaran  karena  koneksi  yang  kurang memadai.  Sementara  itu,  subjek  lain  merasa  kesulitan  untuk  beradaptasi  dengan  istilah-istilah  baru yang  ditemui  dalam  perkuliahan  dan  juga  adanya  kesulitan  untuk  membina  persahabatan  dengan sesama  mahasiswa  baru, subjek  ketiga  yang  juga  mengalami  kesulitan  dalam  membina  pertemanan
dengan sesama mahasiswa baru di mana subjek ini tidak dapat berkenalan dengan teman baru selama jam  kosong  dan  adanya  aturan  untuk  tidak  menyalakan  kamera  sehingga  subjek  tidak  tahu  wajah teman satu kelasnya.
Melalui  data  dari  kelima  subjek,  dapat  dikatakan  bahwa  pembelajaran  berbasis  aplikasi memberikan dampak negatif bagi kelima subjek. Empat dari kelima subjek mengindikasikan adanya kesulitan  untuk  beradaptasi  dengan  proses  perkuliahan  yang  menggunakan  zoom  atau microsoft teams ,  sementara  satu  subjek  lain  menunjukan  tidak  memiliki  kesulitan  dalam  beradaptasi  dengan lingkungan barunya.
Menurut Neff (2020), self-compassion adalah kebaikan dan pengertian yang diberikan kepada diri  sendiri  ketika  individu  diperhadapkan  pada  kegagalan  pribadi.  ( Neff  et  al .,  2020),  juga berpendapat  bahwa  ketika  individu  memiliki self-compassion ,  individu  tersebut  mempunyai kapabilitas yang lebih dalam menghargai dan menerima kemanusiaannya karena segala sesuatu tidak selalu berjalan sesuai dengan keinginan diri sendiri.
Melalui  data  yang  ada,  dapat  dilihat  bahwa  tiga  dari  kelima  subjek  melihat  kegagalan  yang dihadapi  sebagai  suatu  pembelajaran  untuk  menjadi  pribadi  yang  lebih  baik  lagi  di  kemudian  hari. Subjek  subjek  keempat  melihat  kegagalan  yang  terjadi  sebagai  suatu  pengalaman  yang  berharga. Sementara  itu,  subjek  kelima  melihat  kegagalan  sebagai  sesuatu  hal  yang  wajar  dan  tetap  dapat melihat  sisi  positif  dari  kegagalannya  tersebut.  Subjek  kelima  melihat  kegagalan  sebagai  suatu  hal yang wajar yang juga memicu motivasi untuk bangkit dan berjuang dari kegagalan yang dialaminya. Subjek  lain  melihat  kegagalan  sebagai  suatu  hal  yang  harus  dijalani  dengan  usaha  untuk  menjadi lebih  baik  lagi.  Melalui  jawaban  ini,  dapat  dikatakan  bahwa  keempat  subjek  memiliki  pandangan yang  relatif  sama,  yaitu  melihat  kegagalan  sebagai  sesuatu  yang  lumrah  di  mana  hal  ini  sesuai dengan  pernyataan  yang  dikemukakan  oleh  ( Satake  &  Arao ,  2020)  yang  mendefinisikan self- compassion sebagai kemampuan untuk mengalami pengalaman negatif sebagai sesuatu yang dialami oleh  semua  individu,  terkhususnya  kegagalan  yang  masing-masing  subjek  hadapi  dalam melaksanakan proses pembelajaran jarak jauh.
Sementara  itu,  satu  subjek  lainnya,  memiliki  pandangan  yang  sedikit  berbeda  terkait  dengan kegagalan  yang  dialami,  terkhususnya  dalam  proses  perkuliahan.  Pada  subjek  ini,  dapat  dilihat bahwa subjek memiliki strategi coping dalam menghadapi situasi yang kurang menyenangkan, yaitu dengan  mencoba  untuk  berinisiatif  terlebih  dahulu  ketika  terdapat  hal-hal  yang  berada  di  luar kendalinya.  Hal  ini  juga  mengindikasikan  adanya  usaha  yang  dilakukan  oleh  subjek  dalam menghadapi kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan terkait dengan soal pertemanan yang cukup sulit untuk dibina karena harus berkenalan secara daring. Hal ini sesuai dengan pernyataan ( Pebriani , 2021)  yang  menyatakan  bahwa self-compassion memainkan  peran  yang  penting  dalam  strategi coping dimana self-compassion melibatkan pemikiran tentang situasi stres dengan cara meningkatkan coping .
Melalui jawaban yang telah dikemukakan oleh masing-masing subjek, dapat dikatakan bahwa kelima subjek memiliki pengertian serta penerimaan terhadap kegagalan yang masing-masing subjek hadapi ketika proses perkuliahan tidak sesuai dengan ekspektasi awal. Data-data yang diperoleh dari kelima  subjek  juga  mengindikasikan  adanya  strategi  regulasi  penerimaan  terhadap  hal-hal  yang berada di luar kendali kelima subjek.
Kemudian,  tiga  dari  kelima  subjek,  cenderung  tidak  terlalu  menggubris  terkait  dengan penilaian  negatif  ataupun  tekanan  yang  masing-masing  subjek  terima  dari  lingkungan  sosialnya. Salah  satu  subjek  cenderung  tidak  terlalu  memperdulikan  apabila  penilaian  negatif  tersebut  berasal dari orang asing atau teman yang baru dikenal. Subjek menunjukkan bahwa dirinya biasa saja ketika ada  orang  lain  memberikan  penilaian  yang  berbeda  karena  subjek  merasa  bahwa  orang  lain  berhak untuk  memiliki  pemikirannya  sendiri.  Sementara  itu,  subjek  lain  cenderung  cuek  dan  berpendapat bahwa dirinya akan lelah ketika terlalu banyak mendengarkan penilaian orang lain atas dirinya.
Sementara  itu,  kedua  subjek  lainnya  memiliki  pendapat  yang  cukup  berbeda  dimana  subjek memiliki  sikap  yang  positif  terhadap  tekanan  yang  dialaminya  dan  membuat  subjek  untuk  menjadi individu  yang  mementingkan  untuk  menolong  orang  lain.  Pada  subjek  kedua,  dapat  dilihat  bahwa jawaban  subjek  mengindikasikan  bahwa  subjek  cenderung  memikirkan  tanggapan  orang  lain  atas dirinya,  terutama  penilaian  negatif.  Walaupun  begitu,  terdapat  strategi coping pada  subjek  dimana
subjek  mencoba untuk  melakukan refleksi terlebih  dahulu terhadap penilaian  negatif  orang lain  dan kemudian mencoba untuk meluruskan hal tersebut.
Secara  keseluruhan,  empat  dari  kelima  subjek  menunjukkan  adanya  penerimaan  terhadap  tekanan atau  penilaian  negatif  yang  masing-masing  subjek  terima  dari  lingkungan  sosialnya.  Penerimaan yang ada pada diri subjek ini tidak berpengaruh secara signifikan terhadap gambar diri dari masing- masing  subjek.  Hal  ini  sesuai  dengan  pernyataan Neff (2020)  yang  mengemukakan  bahwa self- compassion tidak bergantung pada keadaan eksternal, di mana dalam konteks ini, keadaan eksternal adalah penilaian negatif atau tuntutan dari orang lain. Namun, pada satu subjek, yaitu subjek kedua, penilaian  negatif  cukup  berpengaruh  pada  gambar  diri  subjek  dimana  hal  ini  mengindikasikan penerimaan terhadap dirinya yang lebih rendah jika dibandingkan dengan empat subjek lainnya.

## Kesimpulan
Berdasarkan data yang telah diperoleh, dapat disimpulkan bahwa ketiga subjek yaitu memiliki dinamika  yang  tidak  jauh  beragam  mengenai  self-compassion.    Dimulai  dari  gambaran  self- compassion dari setiap subjek, kelimanya memiliki kebaikan dan pengertian terhadap dirinya sendiri saat  diperhadapkan  dengan  persoalan  yang  mereka  alami  selama  PJJ.  Kelima  subjek  juga  dapat dikatakan memiliki setiap dimensi yang baik dari self-compassion. Mengenai dimensi pertama yaitu self  kindness  vs.  self  judgement,  kelima  subjek  memiliki  pemahaman  atas  kelemahan  yang dimilikinya,  menerima  ketidaksempurnaannya,  serta  tidak  merendahkan  ataupun  mengkritik  diri negatif atas kekurangan  dirinya. Dimensi  yang  kedua  yaitu common  humanity vs.  isolation,  kelima subjek  menunjukkan  jawaban bahwa  mereka  menganggap setiap persoalan  yang  dialami terkait PJJ juga  dialami  oleh  semua  orang.  Dimensi  ketiga  dari  self-compassion  yakni  mindfulness  vs.  over- identification,  empat  dari  lima  subjek  menunjukkan  penerimaan  atas  persoalan  PJJ  yang  mereka alami.  Meskipun  satu  subjek  tidak  dapat  menerimanya,  namun  sama  seperti  keempat  lainnya,  ia memilih  untuk  tidak  fokus  pada  keterbatasannya  saja  melainkan  mencari  sisi  positif  yang  ada.  ini faktor perlu aku bahas ga ya
Self-compassion  memiliki  peran  yang  besar  bagi  mahasiswa  baru  dalam  melewati  masa transisi  dan  beradaptasi  dengan  lingkungan  baru.  Hal  ini  dapat  dilihat  hasil  wawancara  bahwa penerimaan  pemikiran  dan  perasaan  mereka  atas  aplikasi  zoom  atau  microsoft  teams  membuat mereka dapat beradaptasi dalam waktu yang cukup singkat. Selain itu, self-compassion juga berperan membuat kelima subjek tetap dapat melihat hal positif dari setiap persoalan yang ada.
Menjadi mahasiswa baru bukan merupakan suatu hal yang mudah, apalagi kelima subjek harus menjalaninya  dengan  kondisi  yang  berbeda  yaitu  PJJ.  Sehingga  hal  ini  sangat  terkait  dengan  self- compassion yang mereka miliki. Keterkaitan self-compassion dengan PJJ yakni dalam hal dapat tetap berjuang meskipun banyak persoalan dan kesulitan terkait PJJ, tetap dapat menerima dirinya, merasa diri tidak sendiri, bahkan  kelima subjek  dapat melihat hal positif  dalam persoalan PJJ yang  mereka alami.
Hal  atau  komponen  yang  harus  dimiliki  mahasiswa  baru  dalam  melaksanakan  PJJ  adalah persiapan diri untuk melakukan adaptasi dengan kondisi yang baru, pemahaman akan kelemahan dan ketidaksempurnaan diri, penerimaan akan perasaan dan pemikiran diri sendiri, serta kesadaran bahwa kegagalan  merupakan  bagian  dari  kehidupan.  Cara  meningkatkan  rasa  welas  diri  terkait  dengan permasalahan  yang  sedang  dihadapi  oleh  mahasiswa  baru  adalah  mencintai  diri  sendiri  terlebih dahulu, serta memiliki dukungan dari lingkungan sekitar termasuk keluarga. Hal ini dapat menolong individu  untuk  melawan  segala  kritikan  dan  hal  negatif  terhadap  diri  sendiri,  serta  memberikan support bagi diri individu.
Maka  dari  itu,  secara  kesuluruhan  kaitan  self-compassion  dan  PJJ  berbasis  aplikasi  ini  dapat disimpulkan  bahwa  pemanfaatan  aplikasi  zoom  dan  Microsoft  teams  mulai  banyak  digunakan  dan
dikenal ketika pandemi Covid-19 mengharuskan mahasiswa untuk kuliah secara jarak jauh (online). Proses  pembelajaran  yang  dilakukan  berbasis  TIK  ini  dinilai  kurang  efektif  karena  sering  terjadi kendala pada jaringan atau internet yang kurang memadai. Hal ini tentunya berdampak pada kualitas pembelajaran yang diterima oleh mahasiswa baru ataupun dalam proses adaptasi mereka. Namun, di sisi  lain PJJ berbasis zoom atau microsoft teams dapat lebih  efisien  karena komunikasi  yang terjadi lebih mudah antara mahasiswa dan pengajar.
Meskipun  demikian,  dengan  adanya  aplikasi  zoom  dan  microsoft  teams  diharapkan  dapat membantu  mahasiswa  dalam  proses  pembelajaran  berbasis  online  dan  mereka  dapat  memanfaatkan aplikasi  dengan  efektif.  Maka  dari  itu,  dengan  adanya  fenomena  ini  diharapkan  dapat  memberi dorongan  kepada setiap universitas untuk  memanfaatkan proses pembelajaran berbasis teknoloi  dan menjadi langkah awal menuju revolusi industri 4.0.
Adapun  saran  yang  diajukan  peneliti  adalah  Pembelajaran  Jarak  Jauh  ini  memiliki  beberapa kendala salah satunya adalah tidak semua orang dapat beradaptasi dengan cepat  dalam menggunakan aplikasi Zoom dan Microsoft teams baik dari pihak pengajar atau mahasiswa. Hal seperti merupakan sebuah tantangan  yang tidak bisa dihindari, sehingga  perlu untuk  membentuk self compassion  yang baik agar dapat beradaptasi di situasi baru.

## Bibliografi
Arianto,  A.  (2015).  “Menuju  Persahabatan”  Melalui  Komunikasi  Antarpribadi  Mahasiswa  Beda Etnis  (Studi  Kasus  Di  Fakultas  Ilmu  Sosial  Dan  Ilmu  Politik  Universitas  Tadulako). Kritis:
Jurnal Ilmu Sosial Dan Ilmu Politik Universitas Hasanuddin , 219–230. Https://Journal.Unhas.Ac.Id/Index.Php/Kritis/Article/View/16
Arnett, J. J. (2015a). Emerging  Adulthood: The  Winding Road From The Late Teens Through The Twenties (2nd Ed.). New York, Ny: Oxford University Press.
Arnett,  J.,  &  Mitra,  D.  (2018).  Are  The  Features  Of  Emerging  Adulthood  Developmentally Distinctive? A Comparison Of Ages 18–60 In The United States. Emerging Adulthood,  8(5), 412-419. Doi: 10.1177/2167696818810073
Creswell, J. W., & Poth, C. N. (2016). Qualitative Inquiry And Research Design: Choosing Among
Five Approaches . Sage Publications. Https://Books.Google.Co.Id/Books?Hl=En&Lr=&Id=Dlbbdqaaqbaj&Oi=Fnd&Pg=Pp1&Dq=
Related:Fs7-7hjyx2sj:Scholar.Google.Com/&Ots=-Hu2a7dqnx&Sig=Ikotghi- Vzcvlidtxjsidgtmrh4&Redir_Esc=Y#V=Onepage&Q&F=False
Fauzi,  Y.,  Widyastuti,  Y.  E.,  Satyawibawa,  I.,  &  Paeru,  R.  H.  (2012). Kelapa  Sawit .  Penebar Swadaya Grup.
Hartanto,  W.  (2016).  Penggunaan  E-Learning  Sebagai  Media  Pembelajaran.  Jurnal  Pendidikan Ekonomi, 10(1), 1–18.
Iflah,  I.,  &  Listyasari,  W.  D.  (2013).  Gambaran  Penyesuaian  Diri  Mahasiswa  Baru. Jppp-Jurnal Penelitian Dan Pengukuran Psikologi , 2 (1), 33–36. Https://Doi.Org/10.21009/Jppp.021.05
Indahri, Y. (2020). Permasalahan Pembelajaran Jarak Jauh Di Era Pandemi 13, 12, 13–18.
Iresearchnet. (2020). Emerging Adulthood Retrieved From
Http://Psychology.Iresearchnet.Com/Developmental-Psychology/Social Jehad, A., Raja, M., Elham, H., Haifa, B. I., & Hussam, N. F. (2020). Students’ Perceptions Of E-
Learning Platforms (Moodle, Microsoft Teams  And Zoom Platfomrs)  In The  University Of Jordan  Education  And  Its  Relation  To  Self-Study  And  Academic  Achievement  During Covid-19 Pandemic. Advanced Research & Studies Journal, 11(5), 21–33.
Mccormick,  C.  M.,  Kuo,  S.  I.  C.,  &  Masten,  A.  S.  (2011).  Developmental  Tasks  Across  The
Lifespan.  In  K.  L.  Fingerman,  C.  A.  Berg,  J.  Smith,  &  T.  C.  Antonucci  (Eds.),  The Handbook Of Lifespan Development (Pp. 117–140). New York: Springer.
Maziyya,  S.  Z.  (2014). Stres  Dan  Coping  Pada  Ibu  Tunggal  Yang  Bekerja  Di  Bandung:  Studi Grounded Theory Pada Dua Ibu Tunggal Dewasa Madya Yang Bekerja Dan Memiliki Anak Di Kota Bandung . Universitas Pendidikan Indonesia. Http://Repository.Upi.Edu/15442/
Neff,  K.  D.,  Knox,  M.  C.,  Long,  P.,  &  Gregory,  K.  (2020).  Caring  For  Others  Without  Losing Yourself:  An  Adaptation  Of  The  Mindful  Self‐Compassion  Program  For  Healthcare Communities.
Journal Of Clinical Psychology , 76 (9), 1543–1562. Https://Doi.Org/10.1002/Jclp.23007
Pebriani, L. V. (2021). Korelasi Antara Self-Compassion Dengan Kecemasan Sosial Pada Anak Usia Sekolah Dasar Di Kota Bandung. Journal Of Psychological Science And Profession , 5 (1), 57– 65. Https://Doi.Org/10.24198/Jpsp.V5i1.31931
Singh, R., & Awasthi, S. (2020). Updated Comparative Analysis On Video Conferencing Platforms- Zoom, Google Meet, Microsoft Teams,  Webex Teams And Gotomeetings. Easy Chair: The World For Scientist, 1–9. Retrieved From Https://Easychair.Org/Publications/Preprint/Fq7t
Turner,  J.S.  &  Helms,  D.  B.  (1995).  Lifespan  Development  (5th  Ed).  Florida:  Hartcourt  Brace College Publishers.
Utami, L. (2015). Teori-Teori Adaptasi Antar Budaya. Jurnal Komunikasi, 7(2), 180-197.
Satake, Y., & Arao, H. (2020). Self-Compassion Mediates The Association Between Conflict About Ability  To  Practice  End-Of-Life  Care  And  Burnout  In  Emergency  Nurses. International Emergency Nursing , 53 , 100917. Https://Doi.Org/10.1016/J.Ienj.2020.100917
Utami, L. (2015). Teori-Teori Adaptasi Antar Budaya. Jurnal Komunikasi , 7(2) , 180–197.
Widyastuti.  (2017).  Self  Compassion,  Stress  Akademik  Dan  Penyesuaian  Diri  Pada  Mahasiswa Baru. Jurnal Psikologi Talenta , 3(1) . Https://Doi.Org/10.26858/Talenta.V1i2.13031