Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
53

## PENGARUH POWER TUNGKAI DAN FLEKSIBILITAS TERHADAP HASIL TENDANGAN MAWASHI GERI PELAJAR

## EKSTRAKURIKULER KARATE SMA NEGERI 2 KALIANDA
1 Rani Oktasari
2 Akor Sitepu 3 Frans Nurseto 4 Herman Tarigan
Correspondence : FKIP-Universitas Lampung , Lampung , Indonesia E-mail: ranioktasari70@gmail.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  power  tungkai,  dan  fleksibilitas  terhadap hasil tendangan mawashi geri siswa/i ekstrakurikuler karate di SMA Negeri 2 Kalianda, Lampung Selatan. Sanpel dari penelitian ini berjumlah 11 orang yang terdiri dari 3 perempuan dan 8 laki- laki.  Data  dikumpulkan  melalui  tes  power  tungkai  dengan  menggunakan  standing  broad  jump, fleksibilitas  dengan  menggunakan  sit  and  reach  test,  dan  tendangan  mawashi  geri  dengan menggunakan  stopwatch.  Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  power  tungkai  memiliki  nilai  t hitung -2,459, untuk dengan dk = n-1 dan fleksibilitas memiliki nilai t hitung 4,152 dengan t tabel  2,228  untuk  α  5%  dengan  dk  =  n-1.  Kesimpulan  penelitian  ini  menunjukan  bahwa  ada pengaruh  yang  signifikan  power  tungkai  terhadap  hasil  tendangan  mawashi  geri,  dan  ada pengaruh yang signifikan fleksibilitas terhadap hasil tendangan mawashi geri.

## Kata Kunci: Power Tungkai, Fleksibilitas, Mawashi Geri

## Abstract
This study aims to determine the effect of leg power, and flexibility on the results of kick mawashi geri  karate  extracurricular  students  in  State  High  School  2  Kalianda,  South  Lampung.  Sanpel from this study amounted to 11 people consisting of 3 women and 8 men. Data is collected through power  limb  tests  using  standing  broad  jump,  flexibility  by  using  the  sit  and  reach  test,  and mawashi geri kicks using the stopwatch. The results showed that the leg power had a value of t - 2,459, for α 5% with dk = n-1 and flexibility had a value of t counted 4,152 with t table 2,228 for α 5% with dk = n-1. The conclusion of this study shows that there is a significant influence on the power of the legs against the results of the mawashi geri kick, and there is a significant effect of flexibility on the results of the mawashi geri kick.

## Keywords: Power Tungkai, Fleksibilitas, Mawashi Geri

## Pendahuluan
Karate  merupakan  olahraga  beladiri  yang  dikenal  dengan  sangat  baik  di Indonesia.  Perkembangan  beladiri  yang  berasal  dari  Jepang  ini  sangat menakjubkan.  Sejak  awal  tahun  1970-an  hingga  kini  telah  banyak  berdiri perkumpulan  karate  (dojo)  yang  berupaya  membina  atlet-atlet  karate (karateka) yang  tangguh  dan  berbudi  luhur.  Karate  menjadi  menarik  dipelajari  karena mengandung  falsafah  dan  pembentukan  karakter  individu  yang  kuat,  itu  terlihat dari  5  sumpah  karate  yaitu;  1)  Sanggup  memelihara  kepribadian,  2)  Sanggup
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
54
patuh  pada  kejujuran,  3)  Sanggup  mempertinggi  prestasi,  4)  Sanggup  menjaga sopan-santun, 5) Sanggup menguasai diri. Dalam sisi olahraga, karate merupakan beladiri yang sangat menarik ditonton karena menampilkan gerakan-gerakan yang efisien  dan  cepat.  SMA  Negeri  2  Kalianda  merupakan  salah  satu  sekolah  di Lampung  Selatan  yang  antusias  dalam  mengembangkan  prestasi  pelajarnya terutama  dibidang  olahraga  karate,  hal  ini  dibuktikan  dengan  beberapa  deretan prestasi  yang  telah  diraih  selama  kegiatan  ekstrakurikuler  ini  berlangsung diantaranya, menjuarai Olimpiade Olahraga Siwa Nasional tingkat kabupaten dan provinsi,  Kejurnas  Bandung  Karate  Club,  Kejuaraan  Bupati  Cup  Lampung Selatan, Kejurnas Institut Karatedo Nasional. Sudah banyak kejuaraan yang telah diikuti namun belum menghasilkan hasil yang memuaskan. Terakhir pada seleksi tingkat Provinsi Olimpiade Olahraga Siswa Nasional Tahun 2018 perwakilan dari SMA Negeri 2 Kalianda batal merebut tiket menuju ke tingkat nasional.
Dari sini peneliti selaku alumni dari SMA Negeri 2 Kalianda tertarik untuk melakukan  pengamatan  lebih  detail  bersama  pelatih,  dari  pengamatan  tersebut peneliti  mendapatkan  fakta  bahwa  kemampuan  para  pelajar  untuk  melakukan teknik serangan tangan dan tendangan khususnya mawashi geri cukup baik. Lebih lanjut  peneliti  mengamati  tentang  bentuk-bentuk  latihan  yang  sudah  diberikan untuk  melatih  tendangan mawashi  geri .  Dari  sini  peneliti  menyimpulkan  bahwa, pelatih  kurang  memberi  latihan  yang  lebih  fokus  yang  dapat  meningkatkan kemampuan power otot tungkai dan fleksibilitas.
Hal  tersebut  yang  membuat  peneliti  tertarik  untuk  melakukan  penelitian mengingat  tendangan mawashi  geri adalah  salah  satu  teknik  yang  paling  sering dipergunakan saat pertandingan kumite karena jika berhasil akan menghasilkan 2 poin (wazari) bahkan 3 poin (ippon). Syarat untuk menjadi juara karate diperlukan kondisi  fisik  yang  baik  sebagai  pondasi  awal  dalam  proses  latihan.  Hengki, Sukirno  (2017)  kondisi  fisik  atlet  pada  dasarnya  beragam,  seorang  atlet  sudah tentu  harus  memiliki general  fitness yaitu  ketanahan  fisik  yang  di  tandai  dengan baiknya  kualitas  kardiorespiratori  dan  beberapa  kemampuan skill  fitness seperti kecepatan,  kelenturan,  koordinasi  mata-kaki  dan power otot  tungkai.  Gambaran kualitas fisik seorang juara karateka, adalah menggambarkan bagaimana hasil dari prestasi yang diperolehnya.
Latihan  kondisi  fisik  yang  diperlukan  oleh  seorang  juara  karate disesuaikan  dengan  komponen-komponen  biomotor  yang  ada  dalam  karate  yaitu kekuatan,  daya  tahan,  kecepatan, power , fleksibilitas, dan  koordinasi.  Setelah kondisi  fisik  terbentuk,  maka  akan  mempermudah  pelatih  untuk  membentuk program  latihan  selanjutnya  yang  berkaitan  dengan  teknik,  taktik,  dan  mental. Unsur fisik merupakan salah satu syarat yang dipergunakan dalam mencapai suatu prestasi.
Power  dan  fleksibilitas merupakan  salah  satu  unsur  yang  penting  dalam rangka pembinaan olahraga prestasi sebab tingkat kualitas power otot tungkai dan fleksibilitas seseorang akan berpengaruh terhadap komponen-komponen biomotor
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
55
lainnya. Iwan Hermawan, Tarsono (2017) power merupakan perpaduan dua unsur komponen kondisi fisik yaitu kekuatan dan kecepatan.
Daya  ledak  otot (power) berfungsi  pada  saat  otot  melakukan  kontraksi secara  cepat,  kemampuan  tersebut  akan  berpengaruh  terhadap  tingkat  kecepatan dalam melakukan suatu gerakan. Iwan Hermawan, Tarsono (2017) kualitas power akan  tercermin  dari  unsur  kekuatan  dan  kecepatan  yang  dalam  pelaksanaanya dilakukan dengan eksplosif dalam waktu yang sesingkat mungkin. Elastisitas otot berfungsi pada saat otot melakukan kontraksi dan relaksasi secara cepat dan silih berganti antara otot agonis dan antagonis. Kemampuan tersebut akan berpengaruh terhadap luas amplitude gerak, frekuensi gerak, dan teknik yang benar.
Berdasarkan hasil observasi yang dilakukan oleh peneliti di SMA Negeri 2
Kalianda  Lampung  Selatan,  rata-rata  siswa/i  yang  tergabung  dalam  kegiatan ekstrakurikuler  karate  sudah  dapat  melakukan  tendangan mawashi  geri dengan cukup  baik,  namun  peneliti  tertarik  untuk  melakukan  penelitian  dikarenakan belum adanya data power otot tungkai dan fleksibilitas.
Berdasarkan  latar  belakang  dari  uraian  diatas,  maka  peneliti  bermaksud mengadakan penelitian yang berjudul “Pengaruh Power Tungkai dan Fleksibilitas Terhadap  Hasil  Tendangan. Mawashi  Geri pelajar  Ekstrakurikuler  Karate  SMA Negeri  2  Kalianda”,  sehingga  dapat  mengetahui  seberapa  besar  pengaruh power tungkai dan fleksibilitas terhadap hasil tendangan.
Karate  adalah  seni bela  diri yang  berasal  dari Jepang.  Seni  bela  diri  ini sedikit  dipengaruhi  oleh Seni  bela  diri  Cina kenpō.  Karate  dibawa  masuk  ke Jepang  lewat Okinawa dan  mulai  berkembang  di Ryukyu  Islands.  Seni  bela  diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Ketika karate masuk  ke  Jepang,  nasionalisme  Jepang  pada  saat  itu  sedang  tinggi-tingginya, sehingga  Sensei  Gichin  Funakoshi  (1868-1957)  mengubah  kanji  Okinawa  (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah  diterima  oleh  masyarakat  Jepang.  Karate  terdiri  dari  atas  dua  kanji. Pertama adalah Kara berarti kosong, kedua, te, berarti tangan.
Arti  dari “KARA” ,  konotasi  dari  kara  menunjukan  bahwa  karate  adalah teknik  yang  memungkinkan  seseorang  untuk  membela  dirinya  dengan  tangan kosong  dan  tinjunya  tanpa  menggunakan  senjata  dalam  upaya  mengenai  titik kelemahan  pada  tubuh  manusia,  atau  lawannya  bermain.  Tujuan  penelitian  ini adalah: 1) Mengetahui pengaruh power tungkai terhadap hasil tendangan mawashi geri pada  siswa/i ekstrakurikuler karate SMA Negeri 2  Kalianda, 2)  Mengetahui pengaruh fleksibilitas terhadap hasil tendangan mawashi .

## Metode
Metode merupakan kegiatan ilmiah yang berkaitan dengan suatu cara kerja (sistematis)  untuk  memahami  suatu  objek  penelitian,  sebagai  upaya  untuk menemukan jawaban yang dapat dipertanggung jawabkan secara ilmiah termasuk keabsahannya.  Metode  penelitian  adalah  cara  ilmiah  untuk  mendapatkan  data dengan tujuan dan kegunaan tertentu, Sugiyono (2014).
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
56
Sesuai  dengan  permasalahan  dan  tujuan  penelitian  yang  ingin  dicapai, penelitian  ini  menggunakan  metode  deskriptif  korelasional.  Mendasarkan  pada apakah  ada  pengaruh  antara  dua  variable  bebas  ( power tungkai  dan fleksibilitas ) dan variable terikat (tendangan mawashi geri ). Mengetahui tingkat pengaruh yang ada, peneliti akan dapat mengembangkan sesuai dengan tujuan penelitian, Sukardi (2003).
Populasi  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  pelajar ekstrakurikuler karate SMA Negeri 2 Kalianda  sebanyak 11 orang.  Adapun sifat yang sama dalam penelitian adalah tingkatan sabuk yang sudah mencapai minimal sabuk biru dan telah mengikuti kejuaraan minimal tingkat kabupaten.
Tes dan pengukuran yang diukur meliputi:
1. Instrumen pengukuran Standing broad jump test
a. Tujuan: tes ini untuk mengukur power tungkai
b. Alat  dan  fasilitas:  Formulir  tes,  alat  tulis,  bidang  yang  rata,  pita pengukur atau meteran, serbuk kapur
c. Petugas  Tes:  Pencatat  hasil,  pembantu  umum,  pengukur  hasil lompatan,
d. Pelaksanaan  tes:  1)  Sampel  berdiri  di  belakang  garis  yang  ditandai, diatas  pita  lompat  dengan  kaki  terbuka  selebar  bahu  dan  ditekuk membentuk  sudut  45°.  2)  Lakukan  lompatan  kedepan  sejauh mungkin dibantu oleh ayunan lengan, hasil yang dicatat adalah jarak yang  ditempuh  sejauh  mungkin,  dengan  mendarat  di  kedua  kaki tanpa jatuh ke belakang.  Sampel di  berikan  kesempatan sebanyak  3 kali.
2. Instrumen pengukuran Sit and reach tes
a. Tujuan: tes ini untuk mengukur kelentukan (fleksibilitas)
b. Alat  dan  fasilitas:  Pita  pengukur  dengan  satuan  cm  atau  meteran, tembok atau papan tegak lurus dengan lantai dasar, formulir tes , alat tulis
c. Petugas Tes: Pencatat hasil, pembantu umum, pengukur hasil sit and reach
Pelaksanaan Tes:  1)  Sampel  yang  akan dites  duduk di lantai  dengan kaki terentang lurus ke depan, telapak kaki ditempatkan flat terhadap kotak, kedua lutut harus  lurus  dan  ditekan  datar  ke  lantai,  dengan  telapak  tangan  menghadap  ke bawah,  dan  tangan  di  atas  satu  sama  lain  atau  berdampingan.  2)  Sampel mendorong  tangannya  maju  di  atas  garis  ukur  sejauh  mungkin  pastikan  bahwa tangan  tetap  sejajar,  salah satu  tangan tidak  melebihi  tangan  yang  satunya  lagi, setelah beberapa percobaan, sampel menjangkau posisi sejauh mungkin kemudian tahan  selama  satu-dua  detik  saat  jarak  dicatat.  3)  Sampel  diberikan  kesempatan mencoba tes sebanyak dua kali, dan hasil terbaik dianggap sebagai hasil tes.
3. Instrumen pengukuran tendangan mawashi geri 10 detik
a. Tujuan: tes ini untuk mengukur banyaknya tendangan mawashi geri
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
57
b. Alat  dan  Fasilitas:  Samsak,  matras,  stopwatch,  peluit,  blangko penilaian, alat tulis
c. Petugas tes: Pencatat hasil, pembantu umum, pengukur hasil sit and reach
Pelaksanaan  tes:  1)  Sampel  berdiri  dengan  kaki  kiri  didepan  membentuk kuda-kuda zenkutsu  dachi berjarak 60 cm  dari samsak.  2) Setelah diberi aba-aba “ya”  atlet  langsung  melakukan  tendangan mawashi  geri dengan  sudut  45 0 secepatnya selama 10 detik. 3) Sampel melakukan tes sebanyak 3 kali

## Pembahasan
Data  yang  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  terdiri  dari power tungkai, fleksibilitas dan  tendangan mawashi  geri .  Data  yang  diperoleh  dari  tiap  variabel tersebut kemudian dikelompokan dan dianalisis dengan statistik.
Tabel 1. Deskripsi Statistik Hasil Tes Power Tungkai, Fleksibilitas Terhadap Hasil Tendangan Mawashi Geri Hasil Variabel Power Tungkai Fleksibilitas Mawashi Geri Rata-rata 2,818 4,545 3,636 SD 0,981 0,522 0,504 Max 4 5 4 Min 1 4 3
Deskripsi  data  digunakan  untuk  menggambarkan  variabel-variabel  yang diteliti  secara  sekilas  yaitu  meliputi  skor  minimal,  skor  maksimal,  rata-rata, satandar  deviasi.  Berikut  penjabaran  secara  parsial  tentang  hasil  penelitian  dari masing-masing variable.
Tabel 2. Hasil Perhitungan Uji t Power Tungkai, Fleksibilitas dengan
Hasil Tendangan Mawashi Geri Keterangan Power Tungkai Fleksibilitas Jumlah 31 50 Rata-rata 2,818 4,545 r hitung 0,601 0,209 Standar Deviasi 0,981 0,522 Varians 0,963 0,272 t hitung -2,459 4,152 t tabel 2,228 2,228 Kesimpulan (ada perbedaan) (ada perbedaan)
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
58
Berdasarkan hasil perhitungan diatas diperoleh data power tungkai dengan thitung  -2,459 t  tabel  2,228  untuk
dengan  dk  =  n-1,  sedangkan fleksibilitas dengan t hitung 4,152   t tabel 2,228 untuk α 5% dengan dk = n-1 hal ini menunjukan bahwa ada perbedaan yang dihasilkan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di SMA Negeri 2 Kalianda dengan sampel atlet sebanyak 11 orang yang terdiri dari 3 perempuan dan 8 laki-laki yang minimal  sudah pernah bertanding di  tingkat  kabupaten dan sabuk biru, diketahui bahwa power tungkai  dan fleksibilitas memiliki  pengaruh  terhadap  hasil tendangan mawashi geri. Peneliti mengambil data secara sistematis dan terencana untuk  mendapatkan  data  yang  valid  tentang powe r  tungkai, fleksibilitas dan tendangan mawashi  geri guna  mengetahui  perkembangan  pelajar  selama  latihan dan  menjadi  tolak  ukur  dalam  meningkatkan  prestasi  kedepannya.  Berdasarkan pengujian  hipotesis  pertama  ternyata  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara power tungkai  terhadap  hasil  tendangan mawashi  geri, pada  penelitian  ini  menunjukan bahwa power tungkai  memberikan  pengaruh  terhadap  hasil  tendangan mawashi geri . Hal ini dapat dilihat saat sampel melakukan tes power tungkai menggunakan Standing  Broad  Jump  Test pada  saat  melakukan  lompatan  kedepan  dengan mengerahkan  seluruh  kemampuan  otot  tungkai  (kekuatan  dan explosive ).  Hal  ini sangat mendukung terhadap hasil tendangan mawashi geri . Berdasarkan uraian di atas  dapat  dipahami, power tungkai  merupakan  komponen  penting  untuk meningkatkan  hasil  tendangan mawashi  geri.  Power tungkai  yang  baik memungkinkannya untuk menghasilkan tendangan mawashi geri yang cepat, dan kuat.
Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan  pendapat  yang  menyatakan  bahwa power tungkai  adalah  salah  satu  factor  penunjang  yang  bertujuan  untuk meningkatkan  kemampuan  tendangan mawashi  geri .  Karena  komponen power tungkai  mencakup  kemampuan  otot  untuk  melakukan  gerakan  yang explosive , dalam  cabang  olahraga  karate  salah  satu  kriteria  mendapatkan  point  adalah  atlet mampu  melakukan  gerakan  yang explosive. Power tungkai  sangat  baik  untuk menunjang  pelaksanaan  teknik  dasar  suatu  cabang  olahraga  khususnya  pada cabang  olahraga  karate.  Iwan,  Lambertus  daya  ledak (2016)  atau  yang  biasa disebut  dengan power merupakan  salah  satu  komponen  biomotorik  yang diidentikkan dengan kekuatan eksplosif ( eksplosif strength ).
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  kedua  ternyata  ada  pengaruh  yang signifikan  antara fleksibilitas terhadap  hasil  tendangan mawashi  geri, pada penelitian  ini  menunjukan  bahwa fleksibilitas memberikan  pengaruh  terhadap hasil  tendangan mawashi  geri .  Hal  ini  dapat  dilihat  saat  atlet  melakukan Sit  and Reach Test . Atlet mengulurkan tangan kedepan sejauh mungkin dengan kaki rapat dan lurus kedepan. Hal ini mendukung hasil tendangan mawashi geri. Berdasarkan uraian di atas fleksibilitas bertujuan untuk memberikan ruang gerak  sendi  untuk  dapat  melakukan  tendangan mawashi  geri dengan  jangkauan yang  optimal  ke  target  atau  sasaran.  Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan  pendapat para ahli yang menyatakan bahwa fleksibilitas merupakan faktor penunjang dalam
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
59
melakukan tendangan mawashi geri. Fleksibilitas dibutuhkan bagi olahraga karate karena,  agar tendangan  yang dilakukan mampu  mengenai  sasaran (lawan), karna jika  tendangan  tidak  menyentuh  target  tidak  akan  menghasilkan  point  dalam pertandingan karate.
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  yang  ketiga  menunjukkan  bahwa power tungkai  lebih  berpengaruh  dibandingkan fleksibilitas terhadap  hasil  tendangan mawashi  geri,  karena power tungkai  memiliki  unsur  kecepatan,  kekuatan  yang bila digabungkan  akan  menghasilkan power sehingga  tendangan  yang dihasilkan bersifat explosive, sedangkan fleksibilitas hanya  memberikan  ruang  gerak  sendi yang  luas  dalam  hal  ini  atlet  mampu  melakukan  tendangan  dengan  jangkauan yang maksimal namun kurang dalam kecepatan dan kekuatannya.

## Simpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan  yang telah diuraikan diatas, maka dapat disimpulkan bahwa:
1. Terdapat pengaruh yang signifikan antara power tungkai terhadap hasil tendangan mawashi  geri pada  pelajar  ekstrakurikuler  karate  di  SMA Negeri 2 Kalianda.
2. Terdapat  pengaruh  yang  signifikan  antara fleksibilitas terhadap  hasil tendangan mawashi  geri pada  pelajar  ekstrakurikuler  karate  di  SMA Negeri 2 Kalianda.
3. Power tungkai  lebih  berpengaruh  terhadap  hasil  tendangan mawashi geri pada pelajar ekstrakurikuler karate di SMA Negeri 2 Kalianda.

## Rujukan
Hengki  Kumbara,  Sukirno,  2017. “Korelasi  Kebutuhan  Kalori,  Power  Otot Tungkai  dan  Koordinasi  Mata-Kaki  Dengan  Hasil  Lompat  Jauh  Pada Atlet  Pelajar  Sumatera  Selatan” . Journal  Physical  Eduation,  Health  and Recreation, Volume: 2, Edisi: 1: 57-65. Iwan  Hermawan,  Tarsono,  2017. “Hubungan  Bentuk  Telapak  Kaki,  Panjang Tungkai Dengan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Atlet Kids Athletics Putri 11-14 Tahun Rawamangun” . Journal Physical Eduation, Health and Recreation, Volume: 1, Edisi: 2: 25-34.
Iwan  Hermawan,  Lambertus  Leo  SBS,  2016. “Norma  Tes  Daya  Ledak, Kecepatan,  Daya  Tahan  Epakbola  Untuk  Kategori  Usia  13  -  14 Tahun” . Journal  Physical  Eduation,  Health  and  Recreation, Volume:  1,  Edisi:  1: 10-20.
Sugiyono, 2014. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta. Sukardi,  2003. Metodologi  Penelitian  Pendidikan  Kompetensi  dan  Praktiknya . Jakarta: Bumi Aksara.