## UPAYA PREVENTIF PENYEBARAN VIRUS COVID-19 DAN MYOFASCIAL SYNDROME PADA KARYAWAN JASA PENGIRIMAN BARANG
Riska Risty Wardhani 1) , Sri Lestari Linawati 2)
1 Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta
2 Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta email: riskaristy@unisayogya.ac.id *, sllinawati@gmail.com

## Abstract
Background:  The  wrong  body  position  at  work,  repeated  static  positions  will  cause  continuous muscle  contractions  without  relaxation,  one  of  the  problems  that  arise  is  tension  in  the  muscles around  the  neck  to  the  shoulders,  causing  musculoskeletal  disorders.  Disorders  of  the musculoskeletal system can reduce the quality of worker performance, causing loss of time, services, and  materials.  Therefore,  stretching  education  is  needed  to  avoid  injury  due  to  work  fatigue. Program Objectives: To provide education on Preventive education from the spread of the Covid-19 virus  and  Myofascial  syndrome  to  Freight  Forwarding  Service  Employees.  Methods  of Implementation:  Data  collection  with  preliminary  study  activities  at  the  shipping outlets  followed by  socialization  with  posters  on  how  to  stretch  and  distribute  face  shields  in  the  Godean  area, Sleman,  DIY.  Result:  Counseling  in  the  form  of  education given  to  employees  of  the  Godean  area freight forwarder who continue to work during this pandemic. This training contains education on how to do stretching and the use of face shields that need to be understood to prevent the spread of COVID 19 and prevent the occurrence of myofascial syndrome. The result of this activity program is to  provide  knowledge  and  application  of  applications  to  the  public  about  efforts  to  prevent  the spread of the Covid-19 virus and Myofascial syndrome to Freight Forwarding Service Employees.
Keywords: Prevention of Covid-19, Myofascial Syndrome

## Abstrak
Latar  Belakang  :  Posisi  tubuh  yang  salah  dalam  bekerja,  posisi  statis  yang  berulang  akan menyebabkan  kontraksi  otot  yang  terus  menerus  tanpa adanya  relaksasi,  salah  satu masalah  yang muncul  yaitu  ketegangan  pada  otot-otot  disekitar  leher  sampai  bahu  sehingga  menimbulkan masalah  musculoskeletal  disorder.  Gangguan  sistem  muskuloskeletal  dapat  menurunkan  kualitas kinerja  pekerja  sehingga menyebabkan  kerugian  waktu, pelayanan, maupun materi.  Maka  dari  itu perlu  edukasi  stretching  untuk  menghindari  cidera  akibat  kelelahan  kerja.  Tujuan  Program  : Melakukan  penyuluhan  tentang  edukasi  Preventif  penyebaran  virus  Covid-19  dan  Myofascial syndrome  Pada  Karyawan  Jasa  Pengiriman  Barang.  Metode  Pelaksanaan  :  Pengumpulan  Data dengan  kegiatan  studi  pendahuluan  di  outlet  pengiriman  barang  dilanjutkan  Sosialisasi  dengan poster tentang cara stretching dan pembagian face shield pada yang  dilakukan di daerah Godean, Sleman,  DIY.  Hasil:  Penyuluhan  berupa  Edukasi  yang  diberikan  pada  karyawan  jasa  pengiriman barang  daerah  godean  yang  tetap  bekerja  selama  masa  pandemi  ini.  Pelatihan  ini  berisi  tentang Edukasi  cara  melakukan  stretching  dan  pemakaian  face  shield  yang  perlu  di  pahamkan  untuk mencegah  penyebaran  COVID  19  dan  mencegah  terjadinya  myofascial  syndrome.  Hasil  dari Program  kegiatan  ini  adalah  memberikan  pengetahuan  serta  penerapan  aplikasi  kepada masyarakat  tentang  upaya  preventif  penyebaran  virus  Covid-19  dan  Myofascial  syndrome  Pada Karyawan Jasa Pengiriman Barang.
Kata Kunci : Preventif Virus Covid-19, Myofascial Syndrome
1. PENDAHULUAN
Di  Era  milenial  ini,  mempunyai  sebuah usaha  tidak  mengharuskan  untuk  mempunyai toko.  Semua  transaksi  sudah  bisa  dilakukan secara online mulai dari pemesanan, pembayaran  serta  jasa  pengiriman  barang yang  cepat  dan  membuat  siapa  saja  bisa membeli  barang  dari  berbagai  lokasi.  Oleh sebab  itu  jasa  pengiriman  barang  sangat membantu banyak konsumen maupun produsen dalam bertransaksi.
Dalam  bisnis  online,  ketepatan  waktu menjadi  hal  yang  utama  dalam  berbagai aspek. Produsen diharuskan mengirim barang tepat  waktu  sesuai  dengan  konsumen  yang sudah  membayar.  Pada  dasarnya  setiap transaksi  online  membutuhkan  kepercayaan antara produsen dan konsumen, sehingga jika barang  yang  dijanjikan  tidak  datang  tepat waktu,  akan  menurunkan  performa  toko. Pendukung  yang  mempengaruhi  ketepatan waktu  barang  sampai  ke  konsumen  adalah Jasa Pengiriman Barang.
Menurut WHO,
undang-undang kesehatan no. 36 tahun 2009 sehat merupakan keadaan  sejahtera  dari  raga,  jiwa,  dan  sosial sehingga  memungkinkan  setiap  orang  dapat hidup  produktif  secara  sosial  dan  ekonomi (UU  RI,  2009)  [1]. Manusia  merupakan faktor  terpenting  di  dalam  sistem  kerja, manusia adalah pelaku utama untuk melaksanakan  kegiatannya  dengan  maksimal dalam kondisi fisik yang baik.  Hal ini berarti kesehatan  seseorang  di  lingkungan  kerja termasuk faktor terpenting dalam mendukung kualitas  kinerja  seseorang.  Bekerja  dengan menggunakan  alat  elektronik  telah  menjadi bagian  integral  dari  kehidupan  sehari-hari dalam  menjalankan  aktivitas,  salah  satunya bekerja dengan menggunakan komputer untuk berbagai  tugas  yang  berhubungan  dengan pekerjaan dan non-kerja terkait (media sosial, perbankan, belanja, dll).
Alat  elektronik  seperti  komputer  yang saat  ini  digunakan  oleh  para  pekerja  di  jasa pengiriman barang. Komputer merupakan hal terpenting  bagi  pekerja  di  jasa  pengiriman barang  dan  digunakan  sebagai  alat  bantu untuk  menginput  jenis  barang  serta  rekapan barang pengiriman. Semakin berkembangannya  era    teknologi  belakangan
ini  membawa  dampak  serius  pada  kesehatan dan  keselamatan    kerja.  Bekerja  menjadi karyawan  akan  menuntut  seseorang  bekerja dalam  aturan  jam  yang  telah  ditetapkan,  dan para  bekerja  biasanya  masih    kurang memperhatikan  prinsip  -  prinsip  ergonomis didalamnya  sehingga  menyebabkan  para karyawan  tidak  dapat  bekerja  secara  optimal. Salah  satunya  berkaitan  dengan  posisi  tubuh yang  salah,  posisi  statis  yang  berulang  akan menyebabkan  kontraksi  otot  yang  terus menerus  tanpa  adanya  relaksasi,  salah  satu masalah  yang  muncul  yaitu  ketegangan  pada otot-otot disekitar leher sampai bahu sehingga menimbulkan masalah musculoskeletal disorder.  Gangguan  sistem  muskuloskeletal dapat  menurunkan  kualitas  kinerja  pekerja sehingga  menyebabkan  kerugian  waktu, pelayanan, maupun materi.
Myofascial  syndrome  merupakan  gejala yang  disebabkan  adanya  satu  atau  beberapa trigger points. Gejala yang muncul antara lain nyeri  otot  kronis,  spasme,  tenderness, stiffness,  keterbatasan  gerak,  kelemahan  otot dan  sering  pula  timbul  disfungsi  autonomik serta nyeri menjalar [2].
Prevalensi  kejadian  pasien  myofascial pain  syndrome  di  amerika  serikat  mencapai angka  30-85%.  Pravelensi  nyeri  leher  selama 6  bulan  mencapai  angka  54%.  Individu  yang mengalami  peningkatan  gejala  yang  terus menerus  mencapai  37%.  96%  dengan  nyeri otot  74%  disebabkan  oleh  myofascia  pain syndrome. Kejadian nyeri otot upper trapezius di  Indonesia  sering  terjadi  pada  masyarakat umum  dengan  angka  kejadian  pada  wanita mencapai  54%  dan  untuk  pria  45%.  Pada umumnya hal ini terjadi pada  usia dewasa 25 sampai  50  tahun.  Rasa  nyeri  otot  pada  tubuh bagian  atas  lebih  sering  terkena  dibanding tubuh  lain.  Titik  nyeri  84%  terjadi  pada  otot upper  trapezius,  infra  spinatus,  scalenus  dan levator  scapula,  Salah  satu  kondisi  yang sering  menimbulkan  rasa  nyeri  pada  otot upper  trapezius  disebut  dengan  myofascial syndrome [3].
Hasil  observasi  yang  dilakukan  pada beberapa karyawan jasa pegiriman, mayoritas mengalami  keluhan  nyeri  pada  bagian  leher dan  bahu  akibat  bekerja  8  jam  dengan  posisi
statis dan minimalnya mobilitas sehingga otot tidak banyak mengalami peregangan.
Dalam  kondisi  saat  ini  salah  satu  negara yang  mengalami  pandemi  virus  corona (Covid-19)  adalah  Indonesia.  Dampak  dari virus Covid 19 dirasakan oleh seluruh negara di  dunia  termasuk  Indonesia,  akibat  adanya virus  tersebut  mengakibatkan  seluruh  negara harus  menerapkan  gerakan  sosial  distancing atau  jaga  jarak.  Banyak  negara  yang menerapkan  Lock  Down  untuk  memutus rantai  penularan  Covid-19  ini.  Dampak  dari virus  ini  sangat  beragam  mulai  dari  masalah kesehatan  hingga  masalah  ekonomi.  Virus tersebut  menyebar  keseluruh  wilayah  yang ada  di  Indonesia  [4].  Tak  bisa  dipungkiri, Covid-19 telah menimbulkan banyak masalah di hampir seluruh belahan dunia. Hingga awal Agustus  2020,  virus  ini  disebut-sebut  telah menginfeksi  lebih  dari  181  juta1  orang  di dunia  dengan  angka  kematian  lebih  dari  680 ribu [5].
Dampak  virus  corona  sampai  saat  ini masih  dirasakan  walaupun  sudah  berada dalam  tatanan  new  normal  seperti  dari  segi ekonomi,  pariwisata,  dan  kesehatan  yang masih  belum  stabil.  Semenjak  adanya pandemi  ini  maka  aktivitas  masyarakat terbatasi  karena  adanya physical  distanching , banyak  masyarakat  yang  mencari  pekerjaan baru seperti jualan online. Maka dari itu pada layanan  jasa  pengiriman  barang  mengalami peningkatan walaupun tidak signifikan karena mayoritas  masyarakat  lebih  hobi  berbelanja online untuk menghindari kerumunan.
Menyikapi mulai
bertambahnya masyarakat  yang  terjangkit  virus  corona (corona  virus  disease,  covid-19)  sejak diumumkannya  pasien  pertama  di  Indonesia tanggal 2 Maret 2020, pada tanggal 16 Maret 2020  Presiden  Jokowi  memberi  arahan  agar masyarakat  mulai  bekerja  di  rumah  (work from  home)  [6].  Akan  tetapi  karyawan pengiriman  jasa  barang  mereka  tidak  bisa work  from  home  dari  awal  pandemi  sampai saat  ini  karena  tuntutan  profesisonal  kerja, sehingga protokol kesehatan tetap diperhatikan  untuk  mencegah  penyebaran virus Covid-19.
Berikut  ini  adalah  gambaran  kondisi  di jasa pengiriman barang di wilayah godean:
Gambar  1 .  Suasana  di  Jasa  Pengiriman Barang area Godean, Sleman, Yogyakarta
Berdasarkan  analisis  permasalahan  diatas maka  program  pengabdian  masyarakat  yang akan dilakukan adalah memberikan pencegahan  upaya  penyebaran  Covid-19  dan menangani masalah gangguan
muskuloskeletal akibat bekerja berupa “Upaya  Preventif  penyebaran  virus  Covid-19 dan  Myofascial  syndrome  Pada  Karyawan Jasa Pengiriman Barang”

## 2. IDENTIFIKASI MASALAH
Masa  Pandemi  covid-19  menimbulkan pembatasan  aktivitas  masyarakat  sehingga banyak  aktivitas  yang  dilakukan  secara online.  Salah  satu  aktivitas  masyarakat  yang tidak mengalami peurunan dari awal pandemi sampai saat ini adalah aktivitas jual beli yang dilakukan  secara  online.  Faktor  utama penentu  berjalannya  jual  beli  secara  online adalah  adanya  jasa  pengiriman  barang. Peningkatan  aktivitas  pengiriman  barang berdampak  pada  pekerja  yang  akan  berjam- jam  melakukan  aktivitas  di  depan  layar komputer. Komputer merupakan hal
terpenting  bagi  pekerja  di  jasa  pengiriman barang  dan  digunakan  sebagai  alat  bantu untuk  menginput  jenis  barang  serta  rekapan barang pengiriman. Semakin
berkembangannya  era  teknologi  belakangan ini  membawa  dampak  serius  pada  kesehatan dan  keselamatan    kerja.  Bekerja  menjadi karyawan  akan  dihadapkan  pada  tuntutan kualitas  kerja  sehingga  para  pekerja  biasanya masih    kurang  memperhatikan  prinsip  - prinsip  ergonomis  di  dalamnya  sehingga menyebabkan  para  karyawan  tidak  dapat bekerja  secara  optimal.  Salah  satunya berkaitan  dengan  posisi  tubuh  yang  salah, posisi  statis  yang  terus  menerus  sehingga menyebabkan  kontraksi  otot  yang  berlebihan tanpa  adanya  relaksasi  yang  cukup  sehingga dapat mengakibatkan musculoskeletal disorder.  Gangguan  ini  jika  dibiarkan  terus menerus  dapat  mengakibatkan  kerugian  bagi perusahaan yang memperkerjakan baik kerugian  waktu,  pelayanan,  maupun  materi. Bentuk  preventif  yang  bisa  dilakukan  adalah dengan  melakukan  stretching  sebelum,  saat dan  sesudah  bekerja  mengingat    masih rendahnya  tingkat  pengetahuan  masyarakat tentang  exercise  yang  dilakukan  untuk mencegah  terjadinya  myofascial  syndrome akibat bekerja.
Dalam  kondisi  saat  ini  salah  satu  negara yang  mengalami  pandemi  virus  corona (Covid-19)  adalah  Indonesia.  Dampak  virus corona  sampai  saat  ini  masih  dirasakan walaupun  sudah  berada  dalam  tatanan  new normal  seperti  dari  segi  ekonomi,  pariwisata, dan  kesehatan  yang  masih  belum  stabil. Semenjak  adanya  pandemi  ini  maka  aktivitas masyarakat  terbatasi  karena  adanya  physical distanching, banyak masyarakat yang mencari pekerjaan  baru  seperti  jualan  online.  Maka dari  itu  pada  layanan  jasa  pengiriman  barang mengalami  peningkatan  walaupun  tidak signifikan  karena  mayoritas  masyarakat  lebih hobi  berbelanja  online  untuk  menghindari kerumunan.  Maka  dari  itu  sebagai  karyawan pengiriman  jasa  barang  mereka  tidak  bisa work  from  home  dari  awal  pandemi  sampai saat  ini  karena  tuntutan  profesisonal  kerja, Masyarakat  terkadang  lalai  atau  kurang kesadaran  untuk  selalu  tetap  mematuhi protokol  kesehatan  saat  bekerja,  sehingga wajib selalu memperhatikan protokol
kesehatan  untuk  mencegah  penyebaran  virus Covid-19  salah  satunya  dengan  pemakaian masker atau face shield.

## 3. METODELOGI PELAKSANAAN
Metode  dalam  program  pengabdian masyarakat  ini  dilakukan  dengan  pendekatan Participatory  Rural  Appraisal  (PRA),  serta dilanjutkan dengan penyuluhan dan pendampingan. Dasar pemilihan penggunanan metode PRA tersebut adalah adanya keterlibatan  aktif  dari  masyarakat  dalam  hal ini  karyawan  jasa  pengiriman  barang, sedangkan  yang  berperan  sebagai  fasilitator adalah  perguruan  tinggi.  Kegiatan  awal  pada tahap  ini  antara  lain  Pengumpulan  Data: kegiatan studi pendahuluan di jasa pengiriman area godean, Studi Kepustakaan : penyusunan  proposal  dan  materi.  Analisis kebutuhan: permohonan izin kegiatan pengabdian  masyarakat  kepada  kepala/staff yang  bersangkutan,  pengurusan  administrasi (surat-  menyurat),  persiapan  alat  dan  bahan serta  akomodasi  serta  tinjauan  Lokasi  : berkunjung  ke  outlet-outlet  untuk  mencegah adanya  perkumpulan.  Tahap  Pelaksanaa antara  lain  Datang  ke  Outlet  jasa  pengiriman Barang  :  JNE,  JNT,  TIKI,  Sosialisasi  dengan poster  tentang  Exercise  yang  bisa  dilakukan sebelum,  saat  dan  sesudah  bekerja  serta pembagian  Face  shield.  Kegiatan  pengabdian ini  dibagi  menjadi  2 tahapan yaitu: Kegiatan penyuluhan  dan  edukasi  serta  layanan  jasa dan konsultasi.

## 4. HASIL DAN PEMBAHASAN
Program  pengabdian  masyarakat  ini dilakukan untuk membagi pengetahuan kepada  masyarakat  sesuai  kebutuhan  di masyarakat  saat  ini,    sebagaimana  yang tertuang  pada  tridharma  perguruan  tinggi. Pengabdian masyarakat ini berupa
Penyuluhan  dengan  metode  Edukasi  yang diberikan  pada  karyawan  jasa  pengiriman barang  di  godean  harus  di  aplikasikan  untuk mencegah  penularan  Covid-19  dan  gangguan gerak fungsi.
Berbagai  keluhan  yang  timbul  pada karyawan  jasa  pengiriman  barang  dapat ditangani dengan penerapan teknik stretching. Auto Stretching merupakan teknik penguluran
pada  otot  dengan  arah  tarikan  yang  benar yang  dilakukan  secara  mandiri  dengan  tujuan mengurangi  nyeri  dan  keluhan  yang  terjadi [7].
Stretching atau penguluran otot merupakan  aspek  penting  dari  program edukasi  atau  latihan  yang  bs  dilakukan  di rumah.  Teknik  ini  merupakan  terapi  jangka panjang  yang  bisa  dilakukan  pada  beberapa gangguan  musculoskeletal  [8].  Pemberian edukasi untuk melakukan prosedur penguluran  otot  di  rumah  secara  mandiri adalah  cara  yang  aman  untuk  pencegahan cidera  atau  mencegah  terjadinya  cidera berulang di masa akan dating [9].
Edukasi ini berisi tentang Stretching atau penguluran  dan  pemakaian  face  shield  yang perlu di pahamkan untuk mencegah penyebaran  COVID  19  dan  tetap  menjaga imunitas dengan prosedur kesehatan.
Gambar  2. Penyuluhan  Serta  pembagian poster  teknik  stretching  dari  outlet  ke outlet
Gambar 3. Pemberian Face shield
Dengan  diadakannya  pengabdian  pada masyarakat ini dapat memberikan pengetahuan kepada karyawan jasa pengiriman barang tentang pentingnya stretching  atau  penguluran  untuk  mencegah terjadinya  kelelahan  kerja,  serta  pentingnya penggunaan  face  shield  untuk  mengurangi penularan Covid-19.

## 5. KESIMPULAN
Hasil  kegiatan  pengabdian  masyarakat dapat  ditarik  kesimpulan:  Adanya  manfaat penyuluhan edukasi Stretching untuk pencegahan  myofascial  syndrome  dengan pemasangan  poster  pada  tempat  kerja sehingga  bisa  diaplikasikan  sebelum  dan sesudah  bekerja,  serta  tertib  dalam  mematuhi protokol  kesehatan  berupa  pemakain  face shield pada karyawan jasa pengiriman barang.

## 6. UCAPAN TERIMA KASIH
Universitas  ‘Aisyiyah  Yogyakarta  yang telah  memberikan  dana  untuk  program pengabdian  ini  dan  terima  kasih  kepada karyawan  jasa  pengiriman  barang  di  daerah Godean,  Sleman  atas  partisipasinya  sehingga penulis bisa menyelesaikan program pengabdian masyarakat ini dengan baik.

## 7. REFERENSI
[1]  Undang-Undang  RI  No.36  tahun  2009. Kesehatan. Republik Indonesia. https://jdih.kemenkeu.go.id/fulltext/2009 /36tahun2009uu.htm
[2]  Werenski  J.  (2011). The  Effectiveness  of Myofascial  Release  Techniques  in  The Treatment  of  Myofascial  Pain:  A Literature Review. http://www.indiedownloads.com/606906 /download-the-effectiveness-of- myofascial-release-techniques-in-the- pdf.html diakses 12 Oktober 2020 . [3] Gerber N., Siddhartha S., Jen H., Jay S., A Brief Overview and Update of Myofascial Pain Syndrome and Myofascial  Trigger  Points. Journal  of The Spinal Research Foundation . Vol. 6,
No. 1, 55-64, 2011.
[4] Harjito, Bambang dan Fadhillah
Rahmadhani Wahyunintyai., Upaya meningkatkan  pemahaman  masyarakat dalam  mencegah  wabah  covid-19,  Desa bandungrejo kecamatan mranngen kabupaten demak.
Aptekmas J.
Pengabdi.  Kpd.  Masy., Vol.4  No.2, 2021.
[5]  Nurany,  Fierda,  dkk.,  Pendampingan belajar  anak  usia  dini  di  era  pandemi Covid-19. Aptekmas J.  Pengabdi.  Kpd. Masy., Vol.4 No.1, 2021
[6] Putro, Zaenal abidin eko, dkk., Knowledge  sharing  Lintas  Keilmuan melalui web-based seminar di masa work from home. Aptekmas J. Pengabdi. Kpd.
Masy., Vol.3 No.4, 2020
[7]  Bhalara,A  dan  Shah,S.,  Myofascial Release. Internasional Journal of Health Sciences  &  Research Vol.2;  Issue: 2.May, 2012.
[8] Daniel. (2013). Penerapan
Myofascial  Release  Technique  Sama Baik  dengan  Ischemic  Compression Technique  Dalam  Menurunkan  Nyeri Pada  Sindrome  Myofascial  Otot  Upper Trapezius. Dikutip  oleh  Anggraeni.
Denpasar : Fakultas Kedokteran
Udayana.
[9]  Sugijanto,  Bimantoro  Ardih.,  Perbedaan Pengaruh  Pemberian  Ultrasound  Dan Manual  Longitudinal  Muscle  Stretching Dengan Ultrasound Dan Auto Stretching Terhadap  Pengurangan  Nyeri  Pada Kondisi  Sindroma  Miofasial  Otot  Upper Trapezius. Jurnal  Fisioterapi  Indonusa Vol. 8 No. 1, April, 2008.