Jurnal Keolahragaan, 9 (2), 2021, 210-219

## Analisis biomekanika free throw basket sesuai kaidah dave hopla
Fajar Awang Irawan*, Wisnu Kerja Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang,
Sekaran, Kecamatan Gunungpati, Kota Semarang, Jawa Tengah 50229, Indonesia * Coressponding Author. E-mail: fajarawang@mail.unnes.ac.id
Received: April 25, 2021; Accepted: August 20, 2021; Published: September 25, 2021
Abstrak :  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menganalisis  gerakan free  throw sesuai  dengan  kaidah  Dave Hopla. Metode penelitian ini menggunakan deskriptif kuantitatif dengan survey tes dan pengukuran. Total sampel berjumlah 5 atlet PPLP Basket Kota Semarang yang telah mengisi inform consent dan menyetujui prosedur  penelitian.  Hasil  penelitian  ini  didapatkan  rata  rata  waktu  pada  tahap  persiapan  sebesar  0,53  ± 0,13 detik dengan sudut ayunan sebesar 120°. Gerakan awalan sudut lengan 90° dan rata rata waktu 0,25 ± 0,04 detik dengan sudut fleksi lutut sebesar 99,04 ± 0,04 derajat. Data pada tahap pelaksanaan untuk waktu yang diperoleh sebesar 0,29 ± 0,07 detik dengan sudut fleksi lengan sebesar 55,74 ± 5,54 derajat sedangkan pada  tahap  akhir  dengan  rata  rata  waktu  0,24  ±  0,04  detik  dengan  jarak  shooting  3,64  ±  4,64  meter. Kesimpulan dalam penelitian ini menunjukkan bahwa gerakan free throw sudah sesuai dengan kaidah dari Dave  Hopla.  Hasil free  throw juga  menunjukkan  bahwa  shooting  precision  pada  kategori  Cukup. Keterbatasan  dalam  penelitian  ini  yaitu  jumlah  sampel  yang  sedikit  terkendala  pembatasan  social  pada masa  pandemic  Covid-19.  Penelitian  selanjutnya  diharapkan  bahwa  kaidah  Dave  Hopla  dapat  dijadikan sebagai rujukan dalam melakukan free throw untuk efektivitas dan efisiensi gerakan serta akurasi shooting . Kata Kunci : analisis gerak, free throw , basket, dave hopla

## Biomechanical analysis of basketball free throw according to the rules of dave hopla
Abstract :  This  aims  of  this study was  to  analyze  the  free  throw motion  according  to Dave Hopla's  rules. This research method uses descriptive quantitative with survey tests and measurements. The total sample consisted  of  5  PPLP  Basket  athletes  in  Semarang who had  filled  the  informed  consent  and  approved  the research procedure. The results of this study found an average time in the preparation phase was 0.53 ± 0.13 seconds with a swing angle of 120°. The prefix movement of the arm angle was 90° and an average time  was  0.25  ±  0.04  seconds  with  a  knee  flexion  angle  of  99.04  ±  0.04  degrees.  The  data  at  the implementation phase for the time obtained were 0.29 ± 0.07 seconds with an arm flexion angle was 55.74 ± 5.54 degrees while in the follow through phase an average time was 0.24 ± 0.04 seconds with a shooting distance  of  3.64  ±  4.64  meters.The  conclusion  of  this  study  showed  that  the  free  throw  motion  is  in accordance with Dave Hopla's rules. The free throw result also showed that the shooting precision is in the Moderate  category.  The  limitation  in  this  study  was  the  sample  size  is  slightly  constrained  by  social restrictions during the Covid-19 pandemic. Further research is expected that Dave Hopla's rule can be a reference in making effective and efficient free throws.
Keywords : motion analysis, free throw, basketball, dave hopla
How to Cite : Irawan, F.  A.,  Raharja, W. K., Billah, T. R., & Ma’dum, M.  A. (2021). Analisis biomekanika  free  throw  basket  sesuai  kaidah  dave  hopla, Jurnal  keolahragaan, 9(2),  210-219. doi: https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.40360

## PENDAHULUAN
Permainan bola basket merupakan permainan beregu. Dalam permainan bola basket yang baku, setiap  tim  memiliki  lima  pemain  di  lapangan  (Rudiansyah  et  al.,  2014). Tujuan dari  permainan  bola basket adalah memasukkan bola ke dalam ring. Sehingga teknik dasar yang utama dan harus dikuasai adalah  menembak  bola  (shooting).  Menurut  Asmawan  &  Wismanadi,  (2019)  shooting  merupakan kemampuan  untuk  menembak  bola  dengan  memasukkan  bola  ke  ring  lawan  untuk  mencetak  poin.
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
Shooting  merupakan  salah  satu  hal  terpenting  dari  beberapa  teknik  dasar  bermain  bola  basket  yang harus  dikuasai  sebagai  seorang  pemain.  Dalam  permainan  bola  basket  tembakan  merupakan  kunci utama  dari  terciptanya  sebuah  angka.  Sikap  postur  dan  posisi  badan  harus  diperhatikan  ketika  akan menembak.  Posisi  badan  juga  harus  memenuhi  prinsip  dasar  gerakan  dalam  melakukan  shooting. Mulai dari posisi tangan, tungkai, pandangan, keseimbangan dan irama tembakan  (Rudiansyah et al., 2014).
Kemenangan  dari  sebuah  tim  tidak  selalu  diukur  dari  aksi  yang  besar  tetapi  dari  hal  kecil sekalipun  kemenangan  tersebut  dapat  diwujudkan.  Ketatnya  pertandingan  membuat  hal  –  hal  yang kecil  dapat  menjadi  penentu  permainan  dapat  dimenangkan  oleh  sebuah  tim.  Tidak  terkecuali tembakan  yang  hanya  menghasilkan  1  poin  sekalipun. Free  throw merupakan  suatu  tembakan  yang diperoleh  dari  pelanggaran  dan  kesalahan,  baik  dari  kesalahan  tim  sendiri  maupun  didapat  dari pelanggaran lawan. Free throw merupakan kesempatan yang diberikan kepada seorang pemain untuk mencetak 1 (satu) angka, tidak dijaga, dari posisi dibelakang garis free throw dan di dalam setengah lingkaran  (Sartika,  2010). Free  throw yang  secara  umum  sering  disebut  tembakan  bebas  adalah tembakan  yang  dihadiahkan  kepada  seorang  pemain  untuk  mendapatkan  angka,  sebagai  akibat diganggunya  dengan  kasar  oleh  pemain  lawan  dalam  usaha  tembakan  lapangan  (Hung  et  al.,  2004). Kenyataanya dari banyaknya latihan yang diberikan kepada pemain, free throw seakan  - akan hanya menjadi latihan yang dianggap tidak terlalu penting dan dapat dipelajari sendiri oleh pemain. Padahal keuntungan  yang  di  dapat  dari free  throw sangat  besar  yaitu  dapat  menyelamatkan  sebuah  tim  dari kekalahan. Karena pada dasarnya seorang pemain yang mendapatkan free throw tidak akan mendapat penjagaan  dari  lawan.  Meskipun free  throw dapat  dikatakan  mudah  dari  segi  teknik  tembakan  bila dibandingkan  dengan  shooting  yang  lainnya,  tetapi  pada  kenyataannya  tidak  semua  pemain  mahir dalam  melakukan  tembakan  ini. Free  throw membutuhkan  konsentrasi  dan  teknik  dasar  tembakan yang  benar.  Atlet  PPLP  Basket  Kota  Semarang  saat  bertanding  mendapatkan  masukan  yang  dapat diketahui  melalui evaluasi pelatih  dan  tim  manajer  dimana  stance  kaki  terlalu  melebar, togok  terlalu tegak,  sudut  siku  yang  melebar,  dan  tidak  ada  koordinasi  antara  tangan  dan  bahu  saat  melakukan shooting.
Menurut Rubiana (2017) gerakan free throw bukan hanya sekedar asal melemparkan bola saja, tetapi juga meliputi gerakan mengarahkan dan mengusahakan bola supaya jatuh tepat di sasaran. Jadi supaya dapat melihat bagaimana gerakan yang dilakukan benar dibutuhkan analisis gerak yang dapat dilihat  berulang  ulang  dan  dapat  ditambahkan  keterangan  data  dalam  video.  Gerakan  yang  diamati tersebut nantinya lebih mudah untuk dianalisa melalui mekanisme gerakan yang terkait dengan sudut serta  efisiensi  gerakan  terhadap  tembakan  bola  ke  dalam  ring.  Irawan  &  Long-Ren,  (2015);  Irawan, Permana, Akromawati, & Yang-tian, (2019) menyampaikan bahwa biomekanika olahraga mempunyai beberapa  tujuan,  di  antaranya  mengetahui  gerakan  yang  efektif  dan  efisien  dalam  suatu  rangkaian gerak dan  mengetahui faktor apa yang  mempengaruhi keberhasilan. Sebab itu perlu diketahui teknik yang paling tepat untuk dapat menganalisa mekanisme sudut serta efisiensi gerakan.  Irawan & Long- Ren (2019) menjelaskan bahwa analisis biomekanik dapat membantu tentang pengetahuan teknik yang benar  dan  dapat  memberikan  evaluasi  peforma  atau  penampilan,  pengawasan  secara  bertahap  dan adanya  catatan  koreksi  gerakan  yang  kurang  efektif  dan  berfungsi  sebagai  referensi  serta  berguna untuk  pengembangan  dan  peningkatan  kinerja  gerak.  Teknik  gerakan  yang  benar  melalui  aspek mekanika  akan  meminimalisir  terjadinya  kesalahan  dan  untuk  mengoreksi  gerakan  yang  di  anggap tidak sesuai dalam melakukan shooting bola ke dalam ring tersebut sehingga atlet secara berkala akan memperbaiki gerakannya menjadi lebih sempurna dengan prinsip mekanika.
Menurut  penelitian  Asmawan  &  Wismanadi,  (2019)  menyebutkan  bahwa  kegagalan  dalam melakukan free  throw juga  dapat  diakibatkan  oleh  fundamental  teknik free  throw yang  salah.  Oleh karena  itu  perlu  adanya  analisis  kaidah  dasar free  throw sebagai  acuan  untuk  dapat  menyamakan mekanika  gerak  yang  diperagakan  oleh  atlet  sendiri  dalam  meraih  kemenangan  pada  suatu pertandingan.  Penerapan  mekanika  yang  sudah  dibahas  Hopla,  (2013)  tentang  bagaimana  cara melakukan  teknik  tembakan.  Mulai  dari free  shots dan midrange  jump  shoots yang  dikemas  melalui pembelajaran  yang  mudah  dipahami.  Informasi  dilengkapi  dengan  analisis  gerak,  panduan  gerakan, dan  penjelasan  yang  runtut  dari  mulai  memegang  bola  sampai  melepaskan  bola  ke  dalam  ring. Rujukan  tersebut  dapat  dijadikan  sebagai  pedoman  dalam  analisis  gerak  dan  evaluasi  terhadap perbaikan  gerakan  dalam free  throw pada  basket.  Permasalahan  yang  ditemui  dilapangan  yaitu  atlet Pusat Pembinaan dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) di Kota Semarang saat melakukan free throw
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
kurang efektif dengan rata rata atlet memiliki  prosentase 60% tembakan yang  masuk di ring. Hal ini berimbas pada saat pertandingan uji coba dengan salatiga dimana prosentase free throw yang  masuk hanya  30%.  Berdasarkan  pengamatan  pelatih  didapatkan  beberapa  kendala  seperti  jumlah  tembakan yang  kurang  saat  latihan,  focus  saat  melakukan free  throw ,  dan  kesesuaian  gerakan  saat  melakukan free throw masih menjadi kendala. Oleh karena itu  peneliti merasa tertarik untuk  melakukan analisis biomekanika dalam mengetahui kelemahan saat melakukan free throw pada atlet. Tujuan penelitian ini untuk  menganalisa  gerakan free  throw sesuai  dengan  kaidah  Dave  Hopla.  Hasil  dari  analisis  ini harapanya  dapat  menjadi  rujukan  dalam  perbaikan  kinerja  dan  peningkatan  performa  dalam melakukan free throw .

## METODE
Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif. Data kuantitatif diperoleh dari data kinematic dari analisis gerak menggunakan video recording sesuai dengan  (Aksović  et  al.,  2015).  Analisis  biomekanika  gerakan free  throw dianalisis  menggunakan aplikasi  software  Dartfish  (version  8,  GEAR  Software  B.V.,  Helmond).  Penelitian  ini  menggunakan pendekatan survei, dengan teknik survei tes yaitu dengan tes dan pengukuran free throw dan precesion test  yang  digunakan  untuk  mengukur  gejala-gejala  dan  kejadian  (Abdullah,  2015)  melalui  analisis gerak menggunakan video recording yang mempengaruhi free throw pada basket.
Terkait dengan kondisi pandemic Covid-19 dan diterapkannya pembatasan sosial berskala besar (PSBB) untuk memutus rantai penularan  Covid-19  maka terdapat beberapa kendala dalam penarikan sampel  penelitian  seperti  tidak  semua  atlet  berkenan  hadir  dalam  penelitian  dan  terdapatnya kekhawatiran  atlet  terhadap  penularan  Covid  19  ditempat  penelitian.  Sehingga  teknik  purposive sampling sangat efektif untuk merekrut sampel yang pada kondisi saat ini tidak memungkinkan untuk seluruh  atlet  hadir  dan  mengikuti  penelitian  karena memang  harus  sesuai  dengan  protocol  kesehatan dan  sampel  bersedia  untuk  menjadi  partisipan  dalam  penelitian.  5  dari  12  atlet  PPLP  Basket  Kota Semarang  yang  hadir  telah  menyetujui  dan  menandatangani  lembar  inform  consent  dan  telah dinyatakan  negative  pada  swab  tes  antigen.  Ketaatan  protocol  kesehatan  juga  diterapkan  dalam penelitian  dimana  disediakan  tempat  cuci  tangan  dan  sabun,  penggunaan  masker  dan  tetap  menjaga jarak  antara  satu  orang  sengan  orang  lain.  Penelitian  ini  telah  disetujui  oleh  Komisi  Etik  Penelitian Universitas  Negeri  Semarang,  Indonesia  dengan  nomor  082/KEPK/EC/2020  berdasarkan  Standards and Operational Guidance for Human Participants pada WHO tahun 2011.
Penelitian  ini  menggunakan  teknik  analisis  data  dengan  bantuan  software  Dartfish  versi  8 dimana  setiap  rangkaian  fase  gerak  diidentifikasi  frame  by  frame  dan  cek  data  kinematiknya  yang meliputi waktu free throw , sudut lemparan, jarak shooting, dan tinggi bola. Software Dartfish versi 8 ini  memberikan  rangkaian  lengkap  pada  peralatan  analisis  video  yang  meliputi  analyzer  dan  slow motion  yang  menjadikan  video  dapat  diputar  secara  lambat  sehingga  tahapan-tahapan  gerakan free throw dapat  dilihat  dengan  jelas  dan  rinci  (Kartiko  et  al.,  2019).    Prosedur  penelitian  meliputi perekaman video gerakan free throw yang kemudian di input ke dalam analyzer untuk mengetahui dan memberikan  sudut-sudut  serta  kemungkinan-kemungkinan  kesalahan  gerak  yang  dilakukan  oleh sampel  penelitian.  Data  berupa  video  dan  gambar  yang  didapat  kemudian  dianalisis,  sehingga  dapat diketahui  kekurangan atau kelemahan  atlet  ketika  melakukan  rangkaian  gerakan free throw .  Analisis gerakan  difokuskan  pada  fase  persiapan,  awalan,  pelaksanaan  dan  fase  akhir  yang  meliputi  sudut tungkai, sudut lengan, sudut tembakan, sudut curve dan sudut tolakan pada angkle saat berjinjit.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  ini  ditampilkan  dalam  bentuk  tabel  dan  diagram  untuk  mengetahui  jumlah distribusi frekuensi dari awal hingga akhir tes yang didapat dari penelitian ini.
Tabel 1. Distribusi data atlet n=5 Mean ± SD Min Max TB (cm) 168,2 ± 4,66 163 175 BB (Kg) 56,5 ± 5,07 61 51 Usia (Thn) 16,4 ± 0,55 16 17
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
Hasil distribusi data atlet pada tabel 1 menunjukan bahwa rata-rata tinggi badan sampel sebesar 168,2  ±  4,66  cm,  dan  berat  badan  56,5  ±  5,07  kg.  Berat  badan  atlet  tertinggi  sebesar  61  kg  dan terendah sebesar 51 kg. Sedangkan rata-rata usia sampel 16,4 tahun dengan usia tertinggi sebesar 17 tahun dan terendah sebesar 16 tahun. Hasil analisis video dalam penelitian ini menggunakan software aplikasi Dartfish versi 8 yang tersaji pada tabel 2 sebagai berikut:

## Tabel 2 . Data analisis atlet
Hasil penelitian pada tabel 2 dapat diketahui melalui tahapan persiapan dengan rata-rata waktu yang  diperoleh  0,533  ±  0,13  detik,  dengan  nilai  minimal  0,43  detik  dan  nilai  maksimal  0,9  detik. Sedangkan  pada  tahap  awalan  waktu free  throw 0,25  ±  0.04  detik,  dengan  waktu  minimal  0,2  detik dan waktu maksimal 0.299. Untuk waktu yang dibutuhkan pada tahap pelaksanaan didapatkan 0,29 ± 0.07 detik dengan waktu  minimal 0,2 detik dan waktu maksimal 0.4 detik. Gerakan free throw pada tahap  akhir  memperlihatkan  waktu  yang  diperoleh  sebesar  0,24  ±  0,04  detik  dengan  waktu  minimal 0,2  detik  dan  waktu  maksimal  0,266  detik.  Rata  rata  sudut  ekstensi  pada  lengan  di  tahap  persiapan sebesar  84,14  ±  9.88  derajat.  Sedangkan  pada  tahap  awalan  sebesar  99,04  ±  0,04  derajat  dan  pada tahapan  pelaksanaan  didapatkan  55,74  ±  5,54  derajat.  Rata  rata  tinggi  bola free  throw pada  tahap pelaksanaan sebesar 2,15 ± 0,19meter sebelum bola menggapai ring. Sedangkan pada tahap akhir bola lambung  hasil free  throw didapatkan  tinggi  sebesar  3,62  ±  3,62  meter.  Parameter  data  kinematic  ini merujuk  pada    instrument  yang  digunakan  oleh  Ammar,  Chtourou,  Abdelkarim,  Parish,  & Hoekelmann, (2016) serta Boddington, (2019) yang membahas tentang parameter kinematic pada free throw terhadap performa penampilan basket selama proses pembelajaran dan identifikasinya terhadap faktor yang berpengaruh pada kesuksesan free throw .
Dalam  penelitian  ini  terdapat  empat  tahapan  dalam  melakukan  gerakan  free  throw.  Tahapan tersebut  terdiri  dari  tahap  persiapan,  tahap  awalan,  tahap  pelaksanaan,  dan  tahap  akhir.  Pada  tahap persiapan  didapatkan  rata-rata  data  waktu  untuk  melakukan free  throw 0,53  ±  0,13  detik  dan  tinggi bola pada tahapan tersebut 1,68 ± 0,04 meter. Tahapan persiapan ini mengoptimalkan posisi kuda kuda pelempar  dengan  salah  satu  kaki  berada  di  depan  dan  dibuka  selebar  bahu.  Posisi  kuda-kuda  ini merupakan  teknik  dasar  dari free  throw yang  harus  dikuasai  sejak  awal.  Posisi  kaki,  lutut,  pinggul, siku, bahu, pergelangan tangan, dan bola harus selalu sejajar dengan kaki tumpuan. Kaidah free throw menurut  Dave  Hopla  pada tahap  persiapan  disampaikan  bahwa  hal  yang  dilakukan  adalah  membuka kaki selebar bahu dan ditekuk membentuk sudut 120 derajat, kaki sejajar dengan arah ring, sedangkan lutut dan pinggul membungkuk, lutut merendah dan tumit sedikit terangkat dari lantai.
Gerakan  pada  tahap  awalan  diketahui  data  pada  rata-rata  waktu free  throw 0,25  ±  0,04  detik dengan  sudut fleksi  lutut sebesar  99,04 ±  0,04  derajat.  Gerakan  ini didukung  dengan  segmen  lengan seperti  membentuk  huruf  L  dimana  sendi  siku  melakukan  ekstensi  untuk  mendorong  bola  pada
n = 5 Value Min Max Tahap persiapan Waktu free throw/ W (s) Sudut lengan / SL (◦) Jarak shooting/ J (m) Tinggi bola/ T (m) 0,553 ± 0,13 84,14 ± 9,88 4,13 ± 0,06 1,68 ± 0,04 0,43 70,5 4,06 1,63 0,9 94 4,2 1,75 Tahap awalan Waktu free throw/ W (s) Sudut tungkai / ST (◦) Jarak shooting/ J (m) Tinggi bola / T (m) 0,25 ± 0,04 99,04 ± 0,04 4,13 ± 0,06 1,83 ± 0,06 0,2 9,25 4,06 1,7 0,299 113,5 4,2 1,9 Tahap pelaksanaan Waktu free throw/ W (s) Sudut lengan / SL (◦) Jarak shooting/ J (m) Tinggi bola/ T (m) 0,29 ± 0,07 55,74 ± 5,54 4,13 ± 0,06 2,15 ± 0,19 0,2 46,4 4,06 1,94 0,4 60 4,2 2,35 Tahap akhir Waktu free throw/ W (s) Jarak shooting/ J (m) Tinggi bola/ T (m) 0,24 ± 0,04 3,64 ± 3,64 3,62 ± 3,62 0,2 0,12 0,12 0,266 3,5 3,5
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
tahapan  gerakan  selanjutnya.  Berdasarkan  rujukan  dari  Yulianto,  (2018)    di  sampaikan  bahwa  tahap awalan  yang  dilakukan  adalah  mengangkat  siku  dengan  membentuk  seperti huruf  L dan  membentuk sudut 90 derajat yang dalam hal ini sudah sesuai dengan praktek dilapangan pada penelitian ini dimana data dilapangan diperoleh dari segmen lutut sebesar 99,04 yang secara signifikan sudah sesuai.
Tahap selanjutnya ada pada tahap pelaksanaan dimana rata-rata waktu yang diperlukan sebesar 0,29 ± 0,07 detik dengan sudut fleksi lengan sebesar 55,74 ± 5,54 derajat dengan maksud memberikan gerakan  pantulan  seperti  memompa  sendi  siku  yang  akan  melepaskan  bola  kearah  ring  basket. Pandangan mata tetap focus pada ring dengan focus gerakan pada lengan dan tungkai saat melakukan ekstensi.  Gerakan  yang  sama  dengan  pedoman  pada  Dave  Hopla  disebutkan  bahwa  tahapan  ini memiliki  focus  pada  teknik  pegangan  bola  dan  posisi  tangan  terhadap  bola  yang  rileks  tetapi  tetap focus  pada  pegangan.  Pada  tahap  pelaksanaan  ini  dibutuhkan  koordinasi  antar  bagian  tubuh  dan segmen  supaya  terjadi  kesesuaian  antara  gerak  dalam  melakukan  suatu  rangkaian  gerak.  Hal  ini memungkinkan  terjadinya  pembahasan  yang  lebih  prioritas  dan  focus  pada  gerakan  untuk  tujuan peningkatan performa dan pencegahan cidera (Irawan & Long-ren, 2019; Irawan & Long-Ren, 2015a). Sehingga  nantinya  hasil  data  yang  didapatkan  bisa  menjadi  dasar  dalam  penelitian  yang  akan dilakukan selanjutnya.
Analisis gerak pada tahap akhir yaitu pada ekstensi lengan dimana gerakan tersebut di dukung oleh togok dan tungkai pada saat memompa dan melepas bola. Pada tahap akhir ini rujukan dari Dave Hopla terkait analisis  Biomekanika  yang  disampaikan  adalah  bahwa  posisi  siku  ditempatkan  didekat pelipis  ketika  gerakan follow  through berlangsung.  Tangan  kiri  sebagai  penyeimbang  dalam memegang bola tetap lurus dan focus pada gerakan yang menjadi rangkaian dalam melakukan gerakan free  throw .  Lengan  dan  bahu  serta  tubuh  menjadi  penopang  dalam  membentuk  sudut  151  derajat dengan  lengan  dan  tangan  berada  diposisi  di  atas  udara  sebelum  sampai  pada  ring.  Yang  menjadi catatan  penting  adalah  bahwa  atlet  jangan  beranjak  dari  posisi  ketika  bola  belum  sampai  keranjang. Hal ini dimaksudkan supaya keseimbangan dan stabilitas tubuh setelah melakukan free throw supaya tetap terjaga.
Gambar 1. Area Free Throw (Asmawan & Wismanadi, 2019)
Prosedur penelitian yang dilakukan merujuk pada Asmawan & Wismanadi, (2019) dengan area kamera  berada  disamping  lapangan  posisi  secara  sagital  dan  dapat  mencover  wilayah  antara  ring basket yang menjadi target lemparan dengan daerah free throw (gambar 1). Free throw yang dilakukan tidak  hanya  mendapatkan  data  kinematic  gerakan  yang  dilakukan,  akan  tetapi  hasil free  throw juga diperoleh dengan menggunakan shooting precision (Erčulj & Štrumbelj, 2015).
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
Hasil  shooting  precision  pada free  throw menunjukkan  bahwa  rata  rata  sampel  pada  kategori Cukup (68%). Penjelasan terkait hasil data ini ditampilkan pada tabel 3.
Tabel 3 . Distribusi skor hasil shooting precision n = 5 Presentase Kategori Sampel 1 73,32 % Baik Sampel 2 62,5% Cukup Sampel 3 77,5% Baik Sampel 4 65,83% Cukup Sampel 5 60,83% Cukup Rata – rata 68,00% Cukup
Tabel  3  di  atas  menunjukan  bahwa  prosentase  rata  rata  dari  hasil free  throw adalah  68,00% dengan  persentase  tertinggi  sebesar  77,5%  dengan  kriteria  Baik  dan  persentase  terendah  sebesar 60,83%  dengan  kriteria  Cukup.  Rata  rata  dari  hasil  penelitian  ini  merepresentasi  bahwa  hasil free throw yang dilakukan dalam kategori Cukup dimana kemungkinan hasil tembakan melalui free throw lebih dari 50% masuk kedalam ring. Hasil ini tidak menjamin atlet dalam pertandingan dapat mampu menampilkan  performa  maksimalnya,  karena  situasi  latihan  dan  situasi  dalam  pertandingan sebenarnya  dilapangan  sangat  berbeda.  Hal  ini  bisa  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  seperti  adanya lawan bertanding, hadangan, blocking lawan dan kondisi atlet itu sendiri. Abdulloh, I. N., Saichudin, S.,  &  Merawati,  (2018)  dalam  penelitiannya  mengungkapkan  bahwa  keberhasilan  dalam  melakukan free  throw dipengaruhi  oleh  analisis  gerak  atlet  tersebut  sesuai  dengan  prinsip  dasar  biomekanika. Prinsip  dasar  yang  dimaksud  dapat  berupa  efektifitas  dan  efisiensi  gerakan  yang  dilakukan.  Dalam melakukan free  throw hal  utama  yang  menjadi  faktor  keberhasilan  tembakan  adalah  faktor  fisik, meskipun  faktor  psikologi  (Nanda  &  Dimyati,  2019)  dan  non  teknis  seperti  kelelahan  (Uygur  et  al., 2010)  juga  dapat  memberikan  dampak  terhadap free  throw yang  dilakukan.  Akan  tetapi  dalam penelitian ini faktor kondisi fisik menjadi prioritas dalam pembahasan.
Gambar 2. Perbandingan gerakan pelaksanaan dan akhir.
Penelitian  ini  juga  memiliki  data  pendukung  terkait  fase  yang  berpengaruh  dalam  melakukan free  throw dengan  hasil  tembakan  yang  dilakukan  terutama  yang  dipengaruhi  oleh  gerak  dan dilakukan oleh atlet yaitu pada fase pelaksanaan dan fase akhir. Gambar 2 diatas menunjukan bahwa sampel pertama pada gerakan pelaksanaan dan akhir yang meliputi gerak ayunan, tolakan dan release menunjukan perbandingan sudut yang berbeda, ayunan lengan membentuk sudut 61° dengan tolakan saat  akan  melakukan  release  sebesar  96,3°  dan  sudut  release  144,5°.  Selanjutnya  sampel  kedua melakukan  ayunan  yang  membentuk  sudut  86°  dengan  tolakan  saat  akan  release  sebesar  106°  dan
61 85 66.7 57.5 70 96.3 106 91.9 102.8 92.3 144.5 139 140 143.9 138 0 20 40 60 80 100 120 140 160 Sample 1 Sample 2 Sample 3 Sample 4
Sample 5
Perbandingan gerakan pelaksanaan dan akhir Ayunan Tolakan Release
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
sudut  release  sebesar  139°.  Berikutnya  yaitu  sampel  ketiga,  ayunan  membentuk  sudut  66,7°  pada ekstensi  siku  dengan  tolakan  saat  akan  melakukan  release  sebesar  91,9°  dan  sudut  release  yang dilakukan sebesar 140°. Sampel keempat melakukan ayunan yang dilakukan membentuk sudut sebesar 57,5°  dengan  tolakan  saat  akan  release  sebesar  102,8°  dengan  sudut  release  143,9°.  Sampel  yang terakhir  yaitu  sampel  ke  lima  membuat  sudut  ayunansebesar  70°  dengan  tolakan  saat  akan  release 92,3° dan sudut release sebesar 138°.
Gambar 3. Posisi lengan, siku, pergelangan tangan, dan jari
(Okubo & Hubbard, 2015)
Posisi  lengan  saat  melakukan free  throw dapat  digambarkan  melalui  simulasi  segmen  lengan yang  merujuk  pada  Okubo  &  Hubbard,  (2015)  dimana  posisi  antar  segmen  pada  siku,  pergelangan tangan, dan jari memilik pengaruh terhadap hasil tembakan yang dilakukan. Gambar 3 menunjukkan posisi  dan  keberlanjutan  gerakan  melalui  gambar  lengan,  siku,  pergelangan  tangan,  dan  jari  saat melakukan  tembakan.  Hasil  penelitian  ini juga  selaras  dengan  rujukan  data  dari  penelitian  Okubo  & Hubbard, (2015) dimana ayunan lengan membentuk sudut 45° kemudian sudut siku mendekati 180°, dan  ekstensi  pergelangan  tangan  pada  59°.  Secara  angka  data  tersebut  memang  secara  signifikan berbeda, akan tetapi dalam analisisnya data tersebut mendekati angka yang dijadikan sebagai rujukan dan pembanding dalam penelitian yang dilakukan. Sehingga data data tersebut dapat dijadikan sebagai dasar dan rujukan dalam menganalisis serta membandingkan data dalam penelitian yang dilakukan.
Menurut  Alexander,  Way,  &  Bell,  (2009)  tahap  akhir  dari free  throw adalah  follow  through, gerakan  ini  merupakan  gerakan  dimana  semua  sendi  terus  bergerak  sampai  akhir  gerakan  saat mengikuti  rilis  bola.  Dalam  melakukan  gerakan  follow  through,  kaki  sepenuhnya  diperpanjang tolakannya dan pergelangan kaki plantar flexed (jari-jari kaki menunjuk ke lantai). Posisi tubuh tegap vertikal serta pergelangan kaki membentuk sudut 90° seperti posisi semula. Penjelasan tersebut sesuai dengan  yang  dikemukakan  oleh  Yulianto,  (2018)  dimana  gerakan  lanjutan  yang  dilakukan  oleh  atlet setelah  melakukan  gerakan free  throw terus  aktif  meskipun  tungkai  hanya  diam.  Kesesuaian  gerak (Pambudi & Suharjana, 2018) dalam melakukan secara tidak langsung akan meminimalisasi kesalahan gerak  yang  nantinya  dapat  menyebabkan  kesalahan  atau  bahkan  pelanggaran.  Hal  ini  akan  sangat membantu  dalam  menurunkan  tensi  gerakan  setelah  fase  pelaksanaan.  Menurut  Alexander  et  al., (2009) pemain yang tidak memiliki fleksi bahu yang cukup, siku ekstensi atau ekstensi lengan selama rilis  sering  melepaskan  bola  terlalu  datar,  fleksi  yang  tinggi  diperlukan  untuk  memastikan  bola memiliki pergerakan maksimum menuju ring.
Terkait  dengan  gerakan  ayunan  pada  lengan  yang  dilakukan  dimulai  dari  fase  persiapan,  fase awalan,  fase  pelaksanaan,  dan  fase  akhir  yang  mempengaruhi  hasil free  throw maka  gerakan  dari setiap atlet harus benar-benar di analisis untuk mengetahui gerakan tersebut efektif atau ada faktor lain yang  memiliki  pengaruh  terhadap  hasil free  throw yang  dilakukan.  Hermawan  &  Rachman,  (2018)
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
menyampaikan  bahwa  koordinasi  mata  tangan  terhadap  ketepatan  shooting  memiliki  pengaruh  yang signifikan untuk dapat mengetahui tingkat keberhasilan bola yang masuk ke dalam ring. Lintasan bola pada free  throw juga  merupakan  indikator  dari  pengaruh  gerakan  yang  dilakukan  oleh  atlet.  Dalam penelitian ini lintasan bola yang dibahas terkait posisi bola pada setiap fase free throw yang dilakukan.
Gambar 4. Lintasan bola gerakan free throw
Lintasan  bola  pada  gambar  4  ini  merupakan  posisi  bola  pada  setiap  fase  gerakan free  throw yang  dilakukan.  Fase  persiapan  pada free  throw menunjukkan  bahwa  rata  rata  bola  pada  ketinggian 16800  mm,  kemudian  pada  fase  awalan  bola  tersebut  pada  ketinggian  18300  mm,  dan  pada  fase pelaksanaan  bola  tersebut  berada  pada  ketinggian  21500  mm.  Rata  rata  ketinggian  bola  tersebut dipengaruhi  oleh  rata  rata  tinggi  badan  sample  yang  menunjukkan  angka  168,2  cm.  Sebagai  atlet basket,  rata  rata  tinggi  badan  seorang  atlet  dalam  penelitian  ini  memang  kurang  ideal  karena setidaknya  seorang  atlet  basket  harus  memiliki  tinggi  badan  182  cm  untuk  mampu  melakukan shooting  baik  dalam  jarak  dekat  maupun  dalam  jarak  jauh  (Syaukani  &  Yan,  2019)  saat  menyerang maupun  blocking  saat  bertahan.  Pada  fase  akhir  lintasan  bola  menunjukkan  ketinggian  36200  mm, posisi ini merupakan posisi bebas karena bola sudah lepas dari pegangan jari saat release. Ketinggian lintasan  bola  saat  fase  akhir  ini  dirasa  masih  kurang  efektif  untuk  mampu  mendekati  ring  ataupun untuk sebuah lintasan curva saat bola dilepaskan oleh pemain. Pertimbangan ini memungkinkan atlet untuk  dapat  melakukan  shooting  sesuai  dengan  kaidah  Dave  Hopla  dimana  pengaruh  lengan  dan tungkai memberikan kontribusi saat melepaskan bola kea rah ring.  Perlu diketahui bahwa tinggi ring sendiri 30500 mm. Sehingga perlu diperhatikan kesesuaian antara tinggi bola pada setiap titik lintasan bola  terhadap  target  ring  basket  saat  melakukan  shooting.  Dengan  analisis  gerak  yang  tepat  akan membantu  kekurangan  dan  keterbatasan  yang  ada  pada  setiap  faktor  yang  dimiliki  terutama  postur tubuh  dan  komponen  kondisi  fisik.  Koordinasi  tubuh  yang  baik  akan  lebih  memudahkan  untuk mengontrol  bola  saat  melakukan  shooting,  sehingga  posisi  dimanapun  saat  shooting  tidak  akan berpengaruh  secara  signifikan  terhadap  hasil  shooting  kearah  ring  basket  yang  dituju.  Hal  ini  yang menjadi  dasar  dimana  analisis  gerak  menjadi  rujukan  dalam  mengetahui  kebenaran,  kesesuaian, efektifitas,  hingga  bagaimana  cara  memiliki  penampilan  yang  baik  terutama  dalam  melakukan shooting.  Secara  umum  analisis  gerak  melalui  tinjauan  biomekanika  membantu  seseorang  dalam peningkatan  performa  dan  pencegahan  terjadinya  cidera  sesuai  dengan  rujukan  dari  Irawan  et  al., (2016); Irawan & Long-ren, (2019) serta untuk menguatkan keterampilan dasar (Iqroni, 2017) dalam bermain  basket  khususnya  saat  shooting.  Przednowek,  Krzeszowski,  Przednowek,  &  Lenik,  (2018) dalam  penelitiannya  meyebutkan  bahwa  dalam  melakukan free  throw dapat  dideskripsikan menggunakan  sebuah  sistem  yang  terintegrasi  secara  otomatis  untuk  dapat  memantau  lintasan  bola. Teknik ini merupakan teknik modern dan belum banyak yang mempelajari terkait lintasan bola pada free throw basket (Kartiko et al., 2019; Kusuma, 2020). Keterbatasan dalam penelitian ini yaitu jumlah
16800 18300 21500 36200 0 5000 10000 15000 20000 25000 30000 35000 40000 0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5
Tinggi Bola
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
partisipan  yang  terbatas  dikarenakan  karena  memang  ada  pembatasan  social  sesuai  dengan  protocol kesehatan  dalam  pencegahan  penularan  Covid-19.  Peneliti  juga  mengalami  kesulitan  dalam pengumpulan data kinematic karena beberapa data di kinematic pada free throw masih kurang dalam penyajiannya melalui penelitian terdahulu.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  di  atas  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  gerakan free throw Sesuai dengan kaidah dari Dave Hopla. Hasil free throw juga menunjukkan bahwa shooting precision pada kategori Cukup. Keterbatasan dalam penelitian ini adalah jumlah sample yang sedikit karena  terkendala  dengan  protocol  kesehatan  dan  pembatasan  social  pada  masa  pandemic  Covid-19. Penelitian  selanjutnya  diharapkan  bahwa  kaidah  Dave  Hopla  dapat  dijadikan  sebagai  rujukan  dalam melakukan free throw dan dapat mengoptimalkan efektivitas dan efisiensi gerakan serta akurasi pada hasil free throw .

## DAFTAR PUSTAKA
Abdullah, M. (2015). Metode Penelitian Kuantitatif (E. Maharani (ed.); 1st ed.). Aswaja Pressindo.
Abdulloh, I. N., Saichudin, S., & Merawati, D. (2018). Analisis Gerak Free Throw Terhadap Keberhasilan Menembak di Tim Bolabasket FIK Universitas Negeri Malang. Jurnal Sport Science , 6 (2), 1–8. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.17977/um057v6i2p116-123
Aksović, N., Bjelica, B., Milanović, F., Nikolić, D., & Pržulj, R. (2015). Kinematic Analysis of Basketball Jump Shot. Ita. J. Sports Reh. Po , 9 , 20–22.
Alexander, M., Way, D., & Bell, M. (2009). Mechanics of the Basketball Free Throw . 1–20.
Ammar, A., Chtourou, H., Abdelkarim, O., Parish, A., & Hoekelmann, A. (2016). Free throw shot in basketball: kinematic analysis of scored and missed shots during the learning process. Sport Sciences for Health , 12 (1), 27–33. https://doi.org/10.1007/s11332-015-0250-0
Asmawan, A. Y., & Wismanadi, H. (2019). Analisis Keberhasilan Free Throw Pada Atlet Bolabasket Putra IKOR UNESA Ditinjau Dari Segi Biomekanika. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education , 4 (1), 36. https://doi.org/10.26740/jossae.v4n1.p36-43
Boddington, B. J. (2019). The Validity and Reliability of the Basketball Jump Shooting Accuracy Test . The University of Notre Dame Autralia.
Erčulj, F., & Štrumbelj, E. (2015). Basketball Shot Types and Shot Success in Different Levels of Competitive Basketball. PLoS ONE , 10 (6), 1–14. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0128885
Hermawan, D. A., & Rachman, H. A. (2018). Pengaruh pendekatan latihan dan koordinasi mata tangan terhadap ketepatan shooting peserta ekstrakurikuler basket. Jurnal Keolahragaan , 6 (2),
100–109. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v0i0.20349
Hopla, D. (2013). Better Basketball Shooting. United State: human kinetics.
Hung, G. K., Johnson, B., & Coppa, A. (2004). Aerodynamics and Biomechanics of the Free Throw.
In Biomedical Engineering Principles in Sports (Issue January 2004, pp. 367–390). Kluwer Academic/Plenum Publishers. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-8887-4_14
Iqroni, D. (2017). Model Tes Keterampilan Dasar dan Kondisi Fisik untuk Mengidentifikasi Bakat Calon Atlet Bolabasket. Jurnal Keolahragaan , 5 (2), 142–150. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.21831/jk.v5i2.15595
Irawan, F. A., Chuang, L.-R., Peng, H.-T., & Huang, S.-K. (2016). A Biomechanical Baseball Pitching: Is the curveball has more risk than fastball? 華人運動生物力學期刊 , 13 (2), 55–63. https://doi.org/10.3966/207332672016121302002
Irawan, F. A., & Long-ren, C. (2019). Baseball and biomechanics : Injury prevention for baseball pitcher. Jurnal Keolahragaan , 7 (1), 57–64. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.24636
Fajar Awang Irawan, Wisnu Kerta Raharja, Tafriyadhur Risa Billah, Mirza Arif Ma’dum
Irawan, F. A., & Long-Ren, C. (2015a). Comprehensive Pitching Biomechanics and Injury Prevention for Young Baseball Pitchers-A review. Journal of Physical Education and Sport Science , 21 , 11– 21.
Irawan, F. A., & Long-Ren, C. (2015b). Pitching Biomechanics and Injury Prevention to Improving Performance for Young Baseball Pitchers – A review. 1st UNNES International Conference on Research Innovation & Commercialization for Better Life , 1–4. conf.unnes.ac.id/index.php/uicric Irawan, F. A., Permana, D. F. W., Akromawati, H. R., & Yang-tian, H. (2019). Biomechanical Analysis of Concentration and Coordination on The Accuracy in Petanque Shooting. Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreations , 8 (2), 96–100. https://doi.org/https://doi.org/10.15294/active.v8i2.30467
Kartiko, D. C., Tuasikal, A. R. S., Al Ardha, M. A., & Yang, C. B. (2019). Biomechanical Analysis of Ball Trajectory Direction in Free Throw. Aadvances in Social Science, Education, and Humanities Research , 335 (ICESSHum), 449–453. https://doi.org/10.2991/icesshum-19.2019.73
Kusuma, I. D. M. A. W. (2020). Kinematika gerak yang mempengaruhi kecepatan bola pada teknik passing permainan futsal. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (3), 674–683. https://doi.org/https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i3.14785
Nanda, F. A., & Dimyati, D. (2019). The psychological skills of basketball athletes : Are there any differences based on the playing position ? Jurnal Keolahragaan , 7 (1), 74–82.
https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.26360
Okubo, H., & Hubbard, M. (2015). Kinematics of Arm Joint Motions in Basketball Shooting.
Procedia Engineering , 112 , 443–448. https://doi.org/10.1016/j.proeng.2015.07.222
Pambudi, D. K., & Suharjana, S. (2018). Pengembangan video pembelajaran sinyal-sinyal wasit bola basket untuk guru penjasorkes sekolah menengah atas. Jurnal Keolahragaan , 6 (1), 48–59. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.21831/jk.v6i1.11880
Przednowek, K., Krzeszowski, T., Przednowek, K. H., & Lenik, P. (2018). A System for Analysing the Basketball Free Throw Trajectory Based on Particle Swarm Optimization. Applied Sciences (Switzerland) , 8 (11), 1–14. https://doi.org/10.3390/app8112090
Rubiana, I. (2017). Pengaruh Pembelajaran Shooting free throw dengan alat bantu rentangan tali terhadap hasil shooting dalam permainan bola basket. Jurnal Siliwangi , 3 (2), 248–257. https://doi.org/10.37058/jspendidikan.v3i2.337
Rudiansyah, E., Usman, A., & Hakim, A. F. (2014). Upaya Meningkatkan Shooting Free Throw Permainan Bola Basket Dengan Metode Strength Pada Siswa Kelas X Akuntansi 2 SMK Negeri 1 Nanga Pinoh. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi , 1 (1), 64–68. https://doi.org/https://doi.org/10.46368/jpjkr.v1i1.55
Sartika. (2010). PERATURAN RESMI BOLA BASKET . 434 , 1–10.
Syaukani, A. A., & Yan, L. C. (2019). Kinematic differences on mid-range basketball jump-shot between experienced and less-experienced collegiate player. Jurnal Keolahraan , 7 (1), 1–10. https://doi.org/https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.21541
Uygur, M., Goktepe, A., Ak, E., Karabörk, H., & Korkusuz, F. (2010). The Effect of Fatigue on the Kinematics of Free Throw Shooting in Basketball. Journal of Human Kinetics , 24 (1), 51–56. https://doi.org/10.2478/v10078-010-0019-0
Yulianto, P. F. (2018). Biomekanika Gerakan Lemparan Bebas ( Free Throw) Dalam Permainan Bola Basket. Proceeding Seminar Nasional Biomekanika Olahraga , 38 , 1–12.