## Vol 3 No 3 Tahun 2022

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index

## Efek  Pelatihan  Power Berbasis
Power Band terhadap  Hasil Pukulan Pull Shot pada Atlet Cricket
I Putu Eri Kresnayadi 1 , I Gusti Putu Ngurah Adi Santika 2  , I Gusti Ngurah Sudiarta 3
Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Universitas  PGRI  Mahadewa Indonesia Email: ngurahadisantika@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Cricket, power band, pull shot batting
Keywords : Cricket, power band, pull shot batting Abstrak _________________________________________________________
Penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengetahui  efek  yang  dihasilkan  oleh pelatihan power  band terhadap kemampuan pull  shot  batting .  Sampel dalam penelitian ini adalah 30 orang yang diambil dengan teknik total sampling. Penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen  dengan  design  penelitian Randomize  Pre-Tes  dan  Post-Test  Control  Group  Design .  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  pelatihan  power  band  terhadap kemampuan  pull  shot  batting  dengan  diperoleh  rerata  peningkatan  6,13 meter  atau  meningkat  30,52%.  Berdasarkan  hal  tersebut  pelatihan  dengan basis power band efektif dalam meningkatkan kemampuan pull shot batting atlet cricket Kabupaten Gianyar.

## Abstract
_________________________________________________________
This research was conducted to determine the effect produced by power band training on pull shot batting ability. The sample in this study were 30 people taken by total sampling technique. This research is an experimental research with randomize pre- test and post-test control group design. The results showed that there was an effect of power  band  training  on  pull  shot  batting  ability  with  an  average  increase  of  6.13 meters or an increase of 30.52%. Based on this, power band based training is effective in improving the pull shot batting ability of cricket athletes in Gianyar Regency.
© 2022 Author
 Alamat korespondensi: Universitas PGRI Mahadewa Indonesia E-mail: ngurahadisantika@gmail.com

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  media  untuk meningkatkan  fisik,  psikis,  keterampilan motorik,  pengetahuan  dan  penalaran.  Secara spesifik mampu menumbuhkan sikap, mental,  emosional,  sportivitas,  spiritual, sosial,  serta  pembiasaan  pola  hidup  sehat yang merangsang pertumbuhan, kualitas fisik dan  psikis  yang  seimbang  (Pope,  2013, Santika,  2015;  Waardenburg  et  al.,  2019). Akibat dari nilai positif olahraga, pemerintah Indonesia dewasa ini sedang giat melaksanakan berbagai program
pembangunan  di  bidang  olahraga  dan memberikan  perhatian  serius  terutama  pada
upaya penyelenggaraan, pembinaan atlet agar dapat berprestasi (Virgita, 2022; Putra, 2022). Melalui  kerjasama  yang  baik  antara pemerintah, lembaga-lembaga olahraga, masyarakat  dan  instansi  terkait  diharapkan olahraga cricket dapat menjadi olahraga yang mampu mendukung program tersebut.
Cricket  merupakan  salah  satu  cabang olahraga  permainan  dengan  kemampuan fisik, teknik, taktik dan mental serta menuntut adanya  kerjasama  dalam  pertandingan (Orchard et al., 2010; Pardiwala et al., 2018). “Esensi  penting  olahraga  cricket  adalah mengarahkan  pada  pengembangan  mental yang  positif  dan  mengutamakan  :  kejujuran,
keadilan, menghormati orang lain, menerima keputusan wasit,  bersikap sopan dan mampu mengendalikan diri (McNamara, 2017).
Di Indonesia olahraga cricket memang kurang  populer  dibanding  bola  voli, badminton,  sepak  bola,  dan  basket.  Padahal jika dilihat dari cara bermain dan penggunaan sarana  permainan  yang  terdiri  atas  bola  dan bat atau pemukul permainan ini mirip dengan permainan  kasti.  Setiap  regu  mempunyai anggota  sebanyak  sebelas  orang  yang  terdiri atas fielders, bowler, batsman (Orchard et al., 2010).
Saat  ini  cricket  sudah  berkembang  di berbagai  daerah  di  Indonesia  (Mardela  & Irawan, 2017; Ali et al., 2022). Hal ini dilihat dari  sudah  banyak  daerah  yang  memainkan cricket  meski  masih  ada  daerah  di  Indonesia yang  masih  belum  mengenal  cricket,  tetapi perkembangan  cricket  di  Indonesia  sudah sangat  pesat  dengan  dipertandingkannya olahraga cricket  di Pekan Olahraga Nasional di Papua pada tahun 2021.
Olahraga  cricket  terdiri  atas  batting dan  bowling,  penulis  tertarik  mengambil tentang  batting  karena  batting  adalah  bagian penting  dari  permainan  ini  (Mardela  & Irawan,  2017).  Diketahui  sebagian  besar  tim cricket seluruh Indonesia termasuk tim cricket gianyar  kelemahannya  adalah  di  bagian batting.  Jika  suatu  tim  memiliki  batsman yang  bagus  maka  tim  tersebut  dapat memberikan  skor  atau  nilai yang  tinggi  pada timnya  dan  dapat  memberikan  tekanan  yang lebih kepada tim lawan. Saat ini prestasi atlet cricket  gianyar  dalam  melakukan  batting belum  cukup  baik,  masih  ada  kekurangan pada  peningkatan  power  atau  daya  ledak dalam melakukan pukulan khususnya pukulan pull shot, hal ini dikarenakan metode latihan  masih  belum  mengarah  pada kebutuhan permainan.
Olahraga  cricket  mengandalkan  daya tahan fisik yang baik agar bisa bertahan lebih lama di dalam lapangan (Kurnia et al., 2020). Daya  tahan  fisik  merupakan  kebutuhan  bagi setiap cabang olahraga (Adiatmika & Santika, 2016; Santika, 2017; 2021). Unsur-unsur fisik harus  mendapatkan  perhatian  yang  lebih pada  saat  latihan  (Himawan  et  al.,  2022; Prananta  &  Santika,  2022).  Pada  gerakan batting  atau  memukul  membutuhkan  timing (ketepatan)  dan  power  (daya  ledak)  agar tercipta  pukulan  yang  baik  (Mardela  & Irawan, 2017). Batsman (pemukul) juga harus menguasai  teknik  dasar  yang  baik  untuk menunjang  teknik  teknik  lainnya.  Prestasi atlet  cricket  gianyar  dalam  melakukan
pukulan  pull  shot  belum  cukup  baik,  karena pada  saat  melakukan  pukulan  pull  shot terdapat  kurangnya  kekuatan  dan  ketepatan sehingga  power  yang  dikeluarkan  tidak terlalu kuat sehingga bola yang dipukul tidak melaju  dengan  kencang  dan  jauh.  Latihan kekuatan  dan  ketepatan  dapat  meningkatkan kekuatan  pukulan pull  shot dan  menguasai gerakan  yang  terkontrol  (Michael  et  al., 2021).
Contoh latihan yang dapat
meningkatkan  kekuatan  pada  pukulan  yaitu latihan  menggunakan power  band (karet elastis)  (Rhyu  et  al.,  2015).  Latihan menggunakan  power  band  bertujuan  untuk membentuk  otot  bahu,  otot  punggung,  otot perut,  dan  otot  tangan  yang  sangat  besar pengaruhnya  terhadap  hasil  pukulan,  lalu membentuk  dan  memperbaiki  teknik  dasar gerakan  batting  (Rhyu  et  al.,  2015). Diharapkan  dengan  menggunakan  power band  dapat  meningkatkan  kekuatan  pukulan batsman  atau  pemukul  yang  nantinya berpengaruh  terhadap  peningkatan  prestasi atlet cricket Gianyar.
Cricket Gianyar putri
sudah mempunyai  beberapa  prestasi.  Prestasi  ini didapatkan  pada  saat  Pekan  Olahraga Provinsi  yang  digelar  dua  tahun  sekali. Prestasi  terakhir  yang  didapat  pada  Pekan Olahraga  Provinsi  Tabanan  2019  yaitu  tiga medali  emas.  Raihan  prestasi  yang  cukup baik  jika  dibandingkan  dengan  kabupaten lain.  Namun  dari  hasil  tersebut  masih  ada kekurangan-kekurangan yang perlu diperbaiki.  Metode  latihan  yang  akan dilakukan  peneliti  diharapkan  mampu meningkatkan  prestasi  atlet  cricket  gianyar dalam melakukan pukulan.
Berdasarkan  uraian  di  atas  peneliti tertarik untuk mengadakan penelitian terhadap hasil pukulan pull shot dengan judul “Efek  Pelatihan  Power  Berbasis Power  Band terhadap  Hasil  Pukulan Pull  Shot pada  Atlet Cricket”.
Identifikasi masalah dalam penelitian ini diantaranya : 1) masih terdapat kekurangan  pada  pukulan  pull  shot  yaitu teknik  gerakan  pada  saat  batting,  2)  hasil pukulan  pull  shot  yang  dimiliki  atlet  belum cukup  baik  dan  3)  masih  banyaknya  atlet yang  kurang  memanfaatkan  kekuatannya dalam melakukan pukulan.
Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah  apakah  ada  pengaruh  latihan  power berbasis  power  band  terhadap  hasil  pukulan pull  shot  pada  atlet  cricket  putri  Kabupaten Gianyar? Sedangkan tujuan dari penelitian ini adalah  untuk  mengetahui  seberapa  besar
pengaruh latihan power berbasis power band terhadap  hasil  pukulan  pull  shot  pada  atlet cricket putri Kabupaten Gianyar.

## METODE Metode dan Desain
Metode  yang  digunakan  adalah metode  eksperimen  dengan  rancangan penelitian Randomize  Pre-Tes  dan  Post-Test Control  Group  Design (Sugiyono,  2013) Adapun  variabel  yang  diteliti  dalam penelitian  ini  yaitu  pengaruh  latihan  power band  dan  medicine  ball  (X)  sebagai  variabel bebas  dan  hasil  pukulan  pull  shot  batting cricket (Y) sebagai variabel terikat.
Gambar 1. Desain Penelitian
Keterangan :
P :  Populasi S :  Sampel RA  :  Random alokasi P0  :  Pelatihan  power  berbasis power  band terhadap  hasil  pukulan pull  shot (kelompok perlakuan)
P1  :  Pelatihan power berbasis medicine ball terhadap  hasil  pukulan pull  shot (kelompok kontrol)
O1  :  Observasi  data  pengukuran  awal kelompok perlakuan O2  :  Observasi  data  pengukuran  akhir kelompok perlakuan O3  :  Observasi  data  pengukuran  awal kelompok kontrol O4  :  Observasi  data  pengukuran  akhir kelompok perlakuan

## Partisipan
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah atlet  cricket  Kota  Gianyar  Bali.  Jumlah sampel  penelitian  adalah  30  orang  atlet cricket  Gianyar  yang  berjumlah  30  orang. Teknik  sampling  yang  dipergunakan  adalah Total Sampling yang mengambil keseluruhan jumlah  populasi  yang  memenuhi  kriteria inklusi dan ekslusi. Kriteria inklusi dalam hal ini  adalah  :  1)  jenis  kelamin  laki-laki,  2) berbadan  sehat,  3)  bersedia  mengikuti pelatihan.  Sedangkan  kriteria  ekslusinya adalah drop  out yaitu  sampel  dalam  kondisi sakit/cidera  dan  tidak  mengikuti  pelatihan lebih dari 2 kali berturur-turut.

## Instrumen
Tes  yang  dilakukan  dalam  penelitian ini  yaitu  melakukan batting atau  pukulan  ke arah leg  side pada  cricket.  Sebelum  tes  awal dan akhir dilakukan, sampel wajib melakukan pemanasan.  Sampel  melakukan batting atau memukul  sebanyak  3  kali.  Cara  pengukuran tes pukulan pull shot batting yaitu atlet berdiri di  tengah  lapangan  lalu  memukul  bola  yang dilempar  oleh  pelempar  (Bukiet    &  Ovens, 2006). Lalu diukur jauhnya bola berdasarkan titik  jatuhnya  menggunakan  meteran.  Hasil dicatat dan dipilih pukulan terjauh dari atlet.

## Prosedur
Sebelum  dilakukan  pelatihan,  terlebih dahulu  dilakukan pre-test dengan  melakukan pengukuran  pukulan  ke  arah leg  side pada cricket (batting) sebanyak 3 kali. Pengukuran awal  batting  dilakukan  satu  hari  sebelum dilakukannya  tahap  pelatihan.  Pelatihan dilakukan selama 6 minggu dengan frekuensi 4 kali seminggu yang diambil pada hari senin, rabu,  jum’at  dan  sabtu,  dan  seterusnya dilakukan berulang selama 6 minggu.
Pada tahap pelatihan dibagi menjadi 2 kelompok  yaitu  kelompok  1  (perlakuan) melakukan  latihan batting dengan power  band dan  kelompok  2  (kontrol)  melakukan  latihan dengan  menggunakan medicine  ball .  Sebelum pelatihan wajib melakukan pemanasan untuk mengurangi resiko cedera. Pemanasan sangat penting  dalam  mempersiapkan  fungsi  organ tubuh  guna  menghadapi  kegiatan  fisik  yang sangat  berat  (Suryanata  et  al.,  2018; Padmawan  et  al.,  2020;  Suhendra  et  al., 2021).  Pemanasan  dilakukan  kurang  lebih selama 10 menit.
Dalam  penelitian  ini  program  latihan yang diberikan dalam kelompok 1 (perlakuan) adalah latihan batting menggunakan power  band dan  kelompok  2
(kontrol) adalah latihan batting menggunakan medicine  ball .  Setiap  pertemuan  dilaksanakan 90-120 menit. Setelah pelatihan dilaksanakan selama 6 minggu, keesokan harinya langsung dilakukan  pengukuran  akhir  (tes  akhir) dengan  melakukan  pengukuran  pukulan  ke arah leg  side pada  cricket ( batting ) sebanyak  3 kali.  Tujuan pengukuran dilakukan keesokan harinya  adalah  tiada  lain  untuk  menghindari istirahatnya  tubuh  2  kali  24  jam  yang  akan berakibat  terhadap  kembalinya  kondisi tubuh/otot  ke  nol  (sama  seperti  sebelum melakukan pelatihan) (Nala, 2016).
P
O1 S
O3
O2 O4 RA P0 P1

## Analisis Data
Data yang dinilai adalah variabel bebas yang  terdiri  atas  :  latihan  power  band  dan latihan  medicine  ball,  serta  variabel  terikat yaitu  hasil  pukulan pull  shot  batting cricket dengan rumus uji t. Pengolahan data diproses mempergunakan  perangkat  lunak  komputer SPSS 16  dengan tahapan sebagai berikut :  1) deskriptif  statistik  untuk  menganalisis  data pre  dan  pos-test  pukulan pull  shot  batting cricket,  2)  uji  normalitas  data  dengan shapiro wilk  test ,  yang  bertujuan  untuk  mengetahui normalitas  data  pukulan pull  shot  batting cricket  pada  masing-masing  kelompok,  3)  uji homogenitas  dengan levene’s  test bertujuan untuk mengetahui homogenitas data
pengukuran  pukulan pull  shot  batting cricket pada masing-masing kelompok, 4) uji t-paired dipergunakan  untuk  menganalisis  rerata perunahan hasil pengukuran pukulan pull shot batting cricket  antara  sebelum  dan  sesudah penelitian  pada  masing-masing  kelompok,  5) uji beda rerata hasil pengukuran pukulan pull shot  batting cricket  dengan  uji t-independent dipergunakan  untuk  menganalisis  rerata  efek pelatihan yang dihasilkan sesudah pelatihan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Karakter  subjek  penelitian  yang meliputi  :  umur,  berat  badan,  tinggi  badan sebelum  penentuan  sampel  pada  kedua kelompok eksperimen pada tabel 1 berikut :
Tabel 1. Data Karakteristik Subjek Penelitian Kelompok Kontrol dan Perlakuan
KarakteristikS ubjek Klp.Kontrol Klp.Perlakuan N  Rera ta SB N  Rera ta SB Umur (th) 1 5 20,6 2 2,82 5 1 5 20,2 5 2,60 4 Berat Badan (kg) 1 5 52,2 5 7,00 5 1 5 57,6 2 9,73 8 Tinggi  Badan (cm) 1 5 156, 62 1,84 6 1 5 160, 00 3,81 7
Berdasarkan  Tabel  1  menunjukkan bahwa  karakteristik  sampel  pada  kelompok
perlakuan  dari  segi  umur  dengan  rerata 20,62±2,825  tahun,  rerata  tinggi  badan 156,62±1,846  cm,  rerata  berat  badan 52,25±7,005 kg. Karakteristik sampel penelitian pada kelompok perlakuan dari segi umur  dengan  rerata  20,25±2,604  tahun, rerata  tinggi  badan  160,00±3,817  cm,  rerata berat  badan  57,62±9,738  kg.  Dalam  artian data homogen.
Tabel  2.  Hasil  Uji  Normalitas  dan Homogenitas  data Pull  Shot  Batting Sebelum dan  Sesudah  Pelatihan  pada  Kedua Kelompok
Pengukura n Pull  Shot Batting Uji Normalitas Uji Homogenit as (nilai p) Klp.Kontr ol (nilai p) Klp.Perlakua n (nilai p) Tes Awal 0,73 0,18 0,07 Tes Akhir 0,55 0,07 0,08 Keterangan : Klp. Kontrol :  pelatihan medicine ball Klp.Perlakuan  :  pelatihan power band
Berdasarkan  hasil  uji  normalitas  data ( shapiro-wilk )  dan  uji  homogenitas  ( levene-test ) pada  hasil pull  shot  batting kelompok  kontrol dan  kelompok  perlakuan  menunjukkan  nilai p  lebih  besar  dari  0,05  (p ˃ 0,05),  sehingga dinyatakan data berdistribusi normal. Demikian  pula  hasil  menunjukkan  bahwa data pada kedua kelompok berdasarkan  hasil pull shot  batting berdistribusi homogen karena nilai  p  lebih  besar  dari  0,05  (p>0,05), sehingga data dapat diuji dengan menggunakan uji parametric.
Uji t-paired untuk  membandingkan rerata pull  shot  batting sebelum  dan  sesudah pelatihan  pada  kelompok  kontrol  dan kelompok  perlakuan.  Dari  kedua  kelompok dilakukan uji rerata perbedaan pull shot batting sebelum  dan  sesudah  pelatihan  yang  dapat disampaikan seperti tabel 3 berikut :
Tabel 3. Uji Rerata Perbedaan Peningkatan Pull Shot Batting Sebelum dan Sesudah Pelatihan pada Masing-Masing Kelompok
Pengukuran Pull Shot Batting Rerata SB Beda Rerata t p Klp. Perlakuan Tes Awal (meter) 20,08 5,847 6,13 14,09 0,000 Tes Akhir (meter) 26,21 6,508 5,96 10,54 0,000 Klp. Kontrol Tes Awal (meter) 19,30 6,058
Tes Akhir (meter) 25,26 7,089 Keterangan : Klp. Kontrol : pelatihan medicine ball Klp.Perlakuan  : pelatihan power band SB : standar deviasi
Berdasarkan tabel di atas menunjukkan bahwa perbedaan rerata pull shot batting pada kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol sebelum  dan  sesudah  pelatihan  berdasarkan pengukuran  menunjukan  nilai  p  lebih  kecil dari  0,05  (p<0,05)  yang  berarti  bahwa terdapat  perbedaan  yang  bermakna  hasil pull shot  batting yang  diberikan  pelatihan power band dan medicine  ball pada  masing-masing kelompok.
Tabel  4.  Data  Uji  Perbedaan  Efek  Pelatihan antar  Kelompok  dengan  t-test  Indipendent dalam  Menentukan  Hasil  Akhir  Pengukuran Pull Shot Batting
Kelompok Rerat a t p Beda Rerar a Pos t- test Klp.Perlaku an 26,21 0,26 5 0,79 5 0,95 Klp.Kontro l 25,26 0,27 9 0,78 4 Keterangan : Klp. Kontrol :pelatihan medicine ball Klp.Perlakuan  :pelatihan power band
Berdasarkan  tabel  di  atas  didapatkan beda rerata sebesar 0,95 meter dengan hasil p lebih  besar  dari  0,05  (p>0,05).  Hal  ini menunjukkan  bahwa  tidak  ada  perbedaan antara kelompok perlakuan dengan kelompok kontrol.  Selanjutnya  persentase  perubahan hasil  pengukuran  pull  shot  batting  setelah pelatihan  pada  kedua  kelompok  disajikan pada diagram berikut.
Tabel  5.  Persentase  Perubahan Pull  Shot Batting sesudah Pelatihan
Hasil Analisis Klp.Perlakuan Klp.Kontrol Pull  Shot  Batting Test Awal (meter) 20,08 19,30 Pull  Shot  Batting Test Akhir (meter) 26,21 25,26 Selisih Pull  Shot Batting (meter) 6,13 5,96 Persentase (%) 30,52 30,88
Berdasarkan persentase rerata
perubahan  pengukuran pull  shot  batting sesudah  pelatihan  menunjukkan  bahwa persentase  peningkatan  antara  kelompok perlakuan  dan  kontrol  berada  pada  angka 30%.  Hal  ini  berarti  kedua  metode  yang dipakai  memiliki  dampak  yang  efektif  dalam meningkatkan kemampuan pull shot batting .
PEMBAHASAN Berdasarkan uji t independent
didapatkan  hasil  p  >  0,05,  ini  menunjukkan tidak  ada  perbedaan  yang  bermakna  antara kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol. Pelatihan  menggunakan medicine  ball dan power band sama-sama memberikan efek yang baik  pada  kemampuan pull  shot  batting . Latihan  menggunakan medicine  ball dapat meningkatkan  kekuatan  dan  juga  efektif untuk  meningkatkan  daya  ledak.  Hal  ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Harista  &  Trisnowiyanto  (2006)  yang mengatakan bahwa pelatihan dengan mempergunakan  medicine  ball  efektif  dalam meningkatkan daya ledak otot lengan dengan hasil  penelitian  menunjukkan  peningkatan kemampuan  otot  lengan  25,52%.  Latihan  ini sangat  baik  dalam  menunjang  teknik  dasar cabang  olahraga  cricket  yang  salah  satunya menggunakan teknik dasar pull shot . Gerakan dilakukan  secara  cepat  dan  berulang  yang mengakibatkan  power  otot  lengan  menjadi bertambah.
Pelatihan  menggunakan  power  band dapat  meningkatkan  otot-otot  yang  terisolasi yang  biasanya  menggunakan  alat  berat. Latihan  ini  dapat  meningkatkan  kekuatan otot  lengan  dan  bahu  agar  gerakan  lebih optimal dalam hasil pukulan pull shot. Power band  memang  efektif  dalam  melatih  power otot  guna  meningkatkan  aktifitas  otot terhadap suatu teknik (Rohmah & Purnomo, 2018). Sesuai dengan mekanisme power band yang  mengoptimalkan  kekuatan  otot  lengan dan  bahu  sebagai  foktor  dalam  suksesnya teknik pull  shot (Haq  et  al.,  2018).  Dengan meningkatkan  kemampuan  otot  lengan  dan bahu  maka  pelaksanaan  teknik pull  shot menjadi maksimal.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  pembahasan  di  atas pelatihan  power  band  memang  efektif  dalam meningkatkan  kemampuan  pull  shot  batting. Hal  ini  sebagai  imbas  dari  dampak  yang dihasilkan power band terhadap kemampuan otot lengan dan bahu guna menyempurnakan dan memaksimalkan teknik pull shot batting.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terima  kasih  kami  ucapkan  kepada tim  cricket  Kabupaten  Gianyar  dan  segenap pengurus  yang  telah  membantu  dan mensuport  sehingga  penelitian  ini  dapat berjalan dengan lacar.

## REFERENSI
Adiatmika, I. P. G., & Santika, I. G. P. N. A. (2016). Bahan  Ajar  Tes  dan  Pengukuran Olahraga . Denpasar : Udayana
University Press Ali,  M.,  &  Yanto,  A.  H.  (2022).  Analisis
Teknik  Dasar  Bowling  Olahraga Kriket. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan Indonesia (JOKI) , 2 (2),
117-124.
https://doi.org/10.55081/joki.v2i2.59
4
Bukiet,  B.,  &  Ovens,  M.  (2006).  A mathematical  modelling  approach  to one-day  cricket  batting  orders. J  Sports Sci  Med .  2006  Dec  15;5(4):495-502. PMID: 24357943; PMCID: PMC3861747 Harista,  N.  F.,  &  Trisnowiyanto,  B.  (2016). Perbedaan Efek Latihan Medicine Ball Dan Clapping Push Up terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Bulutangkis  Remaja  Usia  13  –  16 Tahun. Jurnal  Kesehatan , 9 (1),  51-60. 10.23917/jk.v9i1.3409
Himawan,  I.  W.,  Widhiyanti,  K.  A.  T., Artawan,  I.  K.  S.,  Dei,  A.,  Subekti, M.,  &  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2022). Pelatihan Naik Turun Bangku Setinggi 50  cm  10  Repetisi  2  Set  terhadap Kekuatan  Otot  Tungkai. Bajra  :  Jurnal
Keolahragaan , 1 (2), 76–83. https://doi.org/10.5281/zenodo.7128 969 Haq, M. Z. U., Habib, M. B., & Nazeer, M. T.  (2018).  Correlation  between  the Anthropometric Measures
and
Performance  of  the  Cricket  Pull  Shot- A  Case  Study  of  the  Malaysian National  Batsmen. Global  Regional Review , 3 (1), 353-361. http://dx.doi.org/10.31703/grr.2018(I
II-I).26 I Gst Ngr Agung Cahya Prananta, & I Gusti
Putu  Ngurah  Adi  Santika.  (2022). Pelatihan  Modifikasi  Agility  Ladder Drill  3  Repetisi  5  Set  terhadap Kelincahan Siswa Peserta Ekstrakulikuler  Pencak  Silat. Jurnal Kejaora  (Kesehatan  Jasmani  Dan  Olah Raga) , 7 (1), 64-70. https://doi.org/10.36526/kejaora.v7i1 .1944
I  Gusti  Putu  Ngurah  Adi  Santika,  &  Anak Agung  Octa  Perdana.  (2021).  Analisis Kondisi  Fisik  Atlet  di  Masa  Pandemi Covid  19. Prosiding  Seminar  Nasional IPTEK  Olahraga  (SENALOG) , 4 (1), Kondisi  Fisik  1-5.  Retrieved  from https://ejournal.unibabwi.ac.id/index. php/semnassenalog/article/view/155 0 Kurnia,  N.,  Lesmana,  H.,  Yendrizal,  Y.,  & Mardela,  R.  (2020).  Tinjauan  Kondisi Fisik  Atlet  Cricket  Putri  Sumatera Barat. Jurnal  Patriot , 2 (4),  991-1006. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i4. 711
Mardela,  R.,  &  Irawan,  R.  (2017).  Validitas dan  Reliabilitas  Tes  Batting  Cabang Olahraga  Kriket  ”Drive  Shot  Cricket Batting Test”. Jurnal Performa Olahraga , 2 (02), 152-166. https://doi.org/10.24036/jpo56019 McNamara,  D.  J.,  Gabbett,  T.  J.,  & Naughton,  G.  (2017).  Assessment  of Workload and Its Impact on
Performance  and  Injury  in  Elite Cricket  Fast  Bowlers. Sports  Medal 47, 503– 515. https://doi.org/10.1007/s40279- 016-0588-8
Nala,  I.  G.  N.  (2016). Prinsip  Pelatihan  Fisik Olahraga . Denpasar : Udayana University Press
Orchard,  J.,  James,  T.,  Kountouris,  A., Portus,  M.  (2010).  Changes  to  injury profile  (and  recommended  cricket injury  definitions)  based  on  the increased  frequency  of  Twenty20 cricket matches. Open Access J Sports
Med. May 19;1:63-76. doi: 10.2147/oajsm.s9671. PMID: 24198544; PMCID: PMC3781856
Michael, J. Harwood, M. R., Yeadon, M. A. K.  (2021).  Scaling  the  cricket  pitch  to fit  junior  players. Journal  of  Sports Sciences 39:1, pages 31-37. https://doi.org/10.1080/02640414.20
19.1606760
Padmawan,  I.  P.  R.,  Darmada,  I.  M., Widiantari, N. L. G., Santika, I. G. P. N. A., Ariawati, N. W., & Segu, A. D. (2020). Pelatihan Ickey Shuffle dengan Jarak 6 Meter 4 Repetisi 3 Set terhadap Kelincahan  Siswa  Putra  Kelas  X  Sma Negeri  2  Mengwi  Badung. Jurnal
Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 6 (1), 119-
124. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661 606
Pardiwala,  D.  N.,  Rao,  N.  N.,  Varshney,  A.
V.  (2018).  Injuries  in  Cricket. Sports Health . 10 (3):217-222.
doi:10.1177/1941738117732318 Pope, S. (2013). “The Love of My Life”: The Meaning  and  Importance  of  Sport  for Female Fans. Journal of Sport and Social
Issues , 37 (2), 176– 195. https://doi.org/10.1177/0193723
512455919 Putra, D. G. A. M., Subekti, M., Sumerta, I. K.,  &  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2022).
Efektivitas  Pelatihan  Double  Leg Bound  terhadap  Daya  Ledak  Otot Tungkai. Bajra : Jurnal Keolahragaan , 1 (1), 10–16. https://doi.org/10.5281/zenodo.6486
763 Rhyu,  H.  S.,  Kim,  S.  H.,  &  Park,  H.  S. (2015).  The  effects  of  band  exercise using  proprioceptive  neuromuscular facilitation  on  muscular  strength  in lower  extremity. Journal  of  Execise Rehabilitation , 11 (1), 36-40. http://dx.doi.org/10.12965/jer.15018 9 Rohmah,  M.  Q.,  &  Purnomo,  M.  (2018). Pengaruh Latihan Chest Press Resistance  Band  dan  Push  Up terhadap  Kekuatan  Otot  Lengan Mahasiswa Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (4), 1-16. https://ejournal.unesa.ac.id/index.ph p/jurnal-prestasi- olahraga/article/view/26211 Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2015).  Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Umur terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler)  Mahasiswa  Putra Semester  II  Kelas  A  Fakultas
Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP  PGRI  Bali  Tahun  2014. Jurnal Pendidikan  Kesehatan  Rekreasi , 1 (1),  42-
47.
Retrieved
from
https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php /jpkr/article/view/6 Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2017).  Pengukuran Komponen  Biomotorik  Mahasiswa Putra  Semester  V  Kelas  A  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP  PGRI  Bali  Tahun  2017. Jurnal Pendidikan  Kesehatan  Rekreasi , 3 (1),  85- 92. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php /jpkr/article/view/221 Santika, I. G. P. N. A., Perdana, A. A. O., & Adiatmika, I. P. G. (2021).
Relationship  between  Body  Mass Index  (BMI)  and  Body  Fat  Level Against  the  Physical  Fitness  of Kabaddi  Athletes  during  the  Covid-19 Pandemic. Journal  of  Physical  Education
Health and Sport , 8 (2), 39-43. https://journal.unnes.ac.id/nju/index. php/jpehs/article/view/31893
Suhendra,  A.  F.,  Samodra,  Y.  T.  J.  .,  & Gustian,  U.  .  (2021).  Pengembangan Pemanasan Dengan Game  Bagi Siswa SMP. JOURNAL  RESPECS , 3 (2),  32– 44.
https://doi.org/10.31949/respecs.v3i2 .103 Suryanata, I., Yasa, I. M., & Santika, I. N. A. (2018).  Pelatihan  Double  Dot  Drill  2 Repetisi 3 Set Meningkatkan Kelincahan Siswa Putra Peserta Ekstra Kurikuler  Pencak  Silat  SMP  Negeri  1 Kuta Selatan Tahun Pelajaran 2016/2017. Jurnal Pendidikan Kesehatan
Rekreasi , 4 (1),  33-38.  Retrieved  from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php /jpkr/article/view/129
Virgita,  N.  P.,  Subekti,  M.,  Sumerta,  I.  K., Dewi,  I.  A.  K.  A.,  Prananta,  I.  G.  N. A. C., & Santika, I. G. P. N. A. (2022).
Pelatihan  Mencengkeram  Handgrip dengan Beban Tekanan 20 kg terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tangan. Bajra : Jurnal Keolahragaan , 1 (2), 61–69. https://doi.org/10.5281/zenodo.7124 865
Waardenburg,  M.,  Visschers,  M.,  Deelen,  I., &  van  Liempt,  I.  (2019).  Sport  in liminal  spaces:  The  meaning  of  sport activities  for  refugees  living  in  a reception centre. International Review for the  Sociology  of  Sport , 54 (8),  938– 956. https://doi.org/10.1177/1012690
218768200