Volume 3, Nomor 1, Desember 2022
JURNAL PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JPKM E-ISSN:  2774-3055 (Media Online)
Sosialisasi Meningkatkan Kondisi Fisik Atlit Tinju Kabupaten Bantul Ardhika Falaahudin 1 , Dody Tri Iwandana 2 , Ali Md Nadzalan 3 , Moh. Kholil 4
124 Progam Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Mercu Buana Yogyakarta, Indonesia 3 Program Studi Ilmu Keolahragaan dan Kepelatihan, Universiti Pendidikan Sultan Idris, Malaysia
Email: ardhika@mercubuana-yogya.ac.id

## ABSTRAK INDONESIA
Kesegaran jasmani merupakan salah satu nilai dasar atlet bahkan nilai utama untuk memasuki cabang  olahraga  tersebut.  Kesegaran  jasmani  adalah  penyaringan  awal  atlet  dalam mempersiapkan  penampilan  dalam  cabang  olahraga  yang  ditekuninya.  Apalagi  jika  atlet tersebut  akan  bertanding,  kondisi  fisik  yang  kurang  baik  tentunya  akan  mempengaruhi performa atlet yang kurang maksimal. Penting bagi atlet untuk memiliki kondisi fisik yang baik karena  memungkinkan  mereka  untuk  meningkatkan  performa  atau  prestasi  yang  maksimal dalam  kompetisi  atletik.  Sebagai  arena  pertunjukan,  kebugaran  jasmani  memegang  peranan penting dalam berbagai cabang olahraga, salah  satunya tinju. Tinju  merupakan olahraga yang membutuhkan pukulan yang tepat dan koordinasi tangan-mata yang baik, sehingga para atlet harus  menjaga  dan  mengatur  ritme  setiap  serangan  dan  pertahanan  agar  dapat  tampil maksimal.  Melalui  sosialisasi  latihan  meningkatkan  kebugaran  jasmani  memegang  peranan penting  bagi  para  atlet  tinju  di  Kabupaten  Bantul  yang  berguna  untuk  mempersiapkan kebugaran  jasmani  yang  kuat  terutama  untuk  menghadapi  pertandingan.  Latihan  kebugaran jasmani adalah latihan yang mencakup semua aspek struktur fisik baik secara teoritis maupun praktis dalam menghadapi beban yang berbeda selama pertandingan. Latihan fisik yang tepat dapat  meningkatkan  kualitas  kebugaran  jasmani  yang  baik  pada  petinju.  Diharapkan  dengan latihan  fisik  yang  tepat  akan  meningkatkan  kebugaran  jasmani  para  petinju  di  Kabupaten Bantul.
Kata Kunci: Kondisi Fisik, Atlit, Tinju

## ABSTRACT ENGLISH
Physical condition is one of the basics and even the main capital for athletes in starting sports. Because physical condition is the initial screening of athletes in preparing for performance in the sport to be carried out. Especially if the athlete is going to compete, if the physical condition is bad, it will certainly affect the athlete's achievement which is less than optimal. It is important for  athletes  to  have  good  physical  condition  because  they  can  improve  their  performance  or maximum achievement in sports competitions. As an arena of achievement, physical condition has a major role in various types of sports, one of which is boxing. Boxing is a sport that requires
SosialisasiMeningkatkanKondisiFisikAtlitTinjuKabupaten Bantul Ardhika Falaahudin 1 , Dody Tri Iwandana 2 , Ali Md Nadzalan 3 , Moh. Kholil 4
accuracy of punches and good coordination between the eyes and hands so that athletes must maintain and regulate the rhythm of each attack and defense to achieve their best performance. Training through socialization to improve physical condition has an important role for boxing athletes in Bantul Regency which is useful for preparing strong physical readiness especially in facing matches. Physical condition training is an exercise that involves all physical aspects both in theory and practice in the face of various kinds of pressure during a match. The right physical condition training can improve the quality of good physical condition for boxing athletes. It is hoped  that  by  providing  proper  physical  condition  training  through  socialization,  it  is  hoped that the physical condition of boxing athletes in Bantul Regency will be given.
Keywords: Physical Condition, Athlete, Boxing

## PENDAHULUAN
Kegiatan  masyarakat  saat  ini  tidak  lepas  dari  olahraga,  baik  sebagai  lapangan aktivitas  maupun  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh  (Sandi  Akbar  Romadhon,  2016). Kegiatan olahraga adalah kegiatan fisik dari tubuh bagian atas sampai ke tubuh bagian bawah, yang dapat diartikan sebagai kegiatan karena pada akhirnya mempunyai tujuan yaitu.  kondisi  fisik  yang  baik  meningkatkan  kualitas  hidup  (Falaahudin  &  Sugiyanto, 2013).  Olahraga  memberi  kekuatan  dan  menyehatkan  jiwa  dan  raga,  membentuk kepribadian  sehat  yang  tahan  terhadap  perubahan  serta  fleksibel  dan  kreatif  untuk memecahkan masalah yang kompleks (Iwandana et al., 2022).
Kondisi fisik merupakan salah satu faktor dasar atlet bahkan nilai utama untuk memulai  olahraga  (Prayogo  et  al.,  2021).  Karena  kebugaran  jasmani  merupakan pemeriksaan  awal  atlet  dalam  mempersiapkan  diri  untuk  tampil  di  cabang  olahraga yang  ditekuninya  (Falaahudin  et  al.,  2020).  Apalagi  ketika  seorang  atlet  berniat bertanding,  kondisi  fisik  yang  kurang  baik  tentu  akan  mempengaruhi  performa  atlet tersebut  menjadi  kurang  maksimal  (Iwandana  et  al.,  2021).  Kondisi  fisik  yang  baik sangat  penting  bagi  atlet  karena  dapat  meningkatkan  prestasi  puncak  atau  prestasi dalam  pertandingan  atletik  (Suharjana,  2013).  Sebagai  arena  pertunjukan,  kebugaran jasmani  memegang  peranan  penting  dalam  berbagai  cabang  olahraga,  salah  satunya tinju.
Tinju  adalah  olahraga  episodik  dengan  durasi  pendek  dan  intensitas  tinggi (Guntoro  et  al.,  2020).  Ini  membutuhkan  kebugaran  anaerobik  yang  baik  dan pengembangan  sistem  aerobik.  Diperkirakan  tinju  menggunakan  70-80%  anaerobik dan 20-30% aerobik. Tinju merupakan olahraga yang membutuhkan ketelitian pukulan dan koordinasi mata tangan yang baik, sehingga atlet harus menjaga dan menyesuaikan ritme setiap serangan dan pertahanan untuk mencapai performa terbaik (Blegur & Mae, 2018). Tinju juga merupakan seni bela diri yang membutuhkan  konfrontasi fisik yang sengit antara atlet lain di setiap pertarungan untuk saling menjatuhkan dan mencetak poin  dalam  aturan  pertarungan  (Iqbal  et  al.,  2020).  Tinju  merupakan  olahraga  yang membutuhkan  pukulan  akurat  dan  koordinasi  tangan-mata  yang  baik,  sehingga  atlet harus  menjaga  dan  mengatur  ritme  setiap  serangan  dan  pertahanan  untuk  tampil maksimal (Lahinda et al., 2020).
Performa  fisik  atlet  yang  kurang  baik  disebabkan  karena  pelatih  tidak memberikan pemahaman latihan, tidak membuat program latihan dan tidak memahami dosis  latihan  yang  diberikan  kepada  atlet  (Wani,  2018).  Selain  ketidaktahuan  pelatih, latihan fisik terstruktur tidak bisa dilaksanakan dalam jangka panjang.
SosialisasiMeningkatkanKondisiFisikAtlitTinjuKabupaten Bantul Ardhika Falaahudin 1 , Dody Tri Iwandana 2 , Ali Md Nadzalan 3 , Moh. Kholil 4

## METODE PENELITIAN
Metode program ini adalah dengan memberikan pelatihan langsung kepada para petinju  berupa  sosialisasi  dan  pelatihan  (teori  dan  praktek).  Sedangkan  indikator keberhasilan dalam pelaksanaan program service ini adalah para atlet dan pelatih yang dapat mengetahui bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani tinju.
Kegiatan  masyarakat  terdiri  dari  tiga  tahapan  utama.  Ketiga  fase  tersebut  adalah sebelum  tindakan,  selama  tindakan  dan  setelah  tindakan.  Detail  untuk  setiap  langkah adalah sebagai berikut:

## 1. praaktivitas
Pra operasi merupakan tahap perencanaan kegiatan PKM yang akan dilakukan. Siapkan bahan dan bahan habis pakai untuk pengiriman dan pelatihan. Izin magang dan KONI di Bantul merupakan bagian dari program tersebut.
2. Selama operasi
Pelaksanaan merupakan tahapan utama dari kegiatan ini yaitu sosialisasi peningkatan kondisi fisik petinju Kabupaten Bantul sebagai bagian dari persiapan Porda Yogyakarta 2022.
3. Tindak Lanjut (Monitoring dan Evaluasi)
Tindak  lanjut  merupakan  kegiatan  akhir  dalam  kegiatan  PKM  ini,  adapun  kegiatan tersebut  meliputi  refleksi  kegiatan  bersama  anggota  tim,  menyusun  laporan  dan menyiapkan bahan seminar yang terfokus pada hasil kegiatan PKM.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pengabdian  kepada  masyarakat  dilaksanakan  dan  dilaksanakan  sesuai  dengan tujuan pengabdian itu, yaitu. H. melalui sosialisasi, peningkatan kondisi fisik memegang peranan  penting  bagi  para  petinju  Kabupaten  Bantul,  yang  berguna  untuk mempersiapkan  kesiapan  fisik  yang  kuat  khususnya  dalam tarung.  Latihan  kebugaran jasmani adalah latihan yang mencakup semua aspek struktur fisik, baik teoretis maupun praktis  dalam  menghadapi  berbagai  beban  selama  pertandingan.  Latihan  fisik  yang tepat  dapat  meningkatkan  kualitas  kebugaran  jasmani  yang  baik  pada  petinju. Diharapkan dengan memberikan pembinaan fisik yang baik melalui kehumasan untuk meningkatkan  kondisi  fisik  petinju  Bantul  dalam  rangka  persiapan  Porda  DIY  2022 dapat mencapai prestasi yang maksimal.
SosialisasiMeningkatkanKondisiFisikAtlitTinjuKabupaten Bantul Ardhika Falaahudin 1 , Dody Tri Iwandana 2 , Ali Md Nadzalan 3 , Moh. Kholil 4
Gambar 1. Sosialisasi meningkatkan kondisi fisik atlit tinju Kabupaten Bantul Dalam  pembinaan  olahraga  pembentukan  prestasi  seorang  atlet  memiliki beberapa  komponen  sebagai  dasar  atau  instruksi  latihan,  tentunya  pelatih  harus memiliki  dan  memahami  komponen-komponen  latihan  tersebut  (Berrezokhy  et  al., 2020). Komponen pelatihan tersebut adalah:
Volume,  intensitas,  set,  pengulangan,  waktu  atau  jarak,  dan  pemulihan.  Oleh karena  itu,  tugas  komponen  pelatihan  adalah  memfasilitasi  pelatih  untuk  membuat program pelatihan berdasarkan instruksi tersebut.
Pada  dasarnya  tujuan  latihan  fisik  adalah  mengembangkan  kemampuan  untuk meningkatkan  kondisi  fisik  sebelum  usia  10-13  tahun.  Hal  inilah  yang  menyebabkan banyak  pelatih  melakukan  overtraining,  sehingga  daya  maksimal  atlet  di  usia  dini meningkat  dengan  sangat  cepat  sehingga  mengganggu  perkembangan  tubuh  atlet  di usia  selanjutnya.  Pembinaan  olahraga  merupakan  bagian  dari  upaya  peningkatan kualitas  manusia  Indonesia,  peningkatan  kesehatan  jasmani  dan  rohani  seluruh masyarakat,  serta  pencapaian  prestasi  olahraga  yang  membangkitkan  kebanggaan bangsa.  Kondisi  fisik  yang  baik  sangat  penting  dalam  tinju,  bersama  dengan  banyak olahraga lainnya.
Tinju  merupakan  olahraga  yang  membutuhkan  pukulan  yang  tepat  dan koordinasi  tangan-mata  yang  baik,  sehingga  para  atlet  harus  menjaga  dan  mengatur ritme setiap serangan dan pertahanan agar dapat tampil maksimal. Karena kondisi fisik yang baik, atlet diharapkan untuk menampilkan yang terbaik dalam tinju.

## KESIMPULAN
Dari kegiatan tersebut dapat disimpulkan bahwa sosialisasi peningkatan kondisi fisik  memegang  peranan  penting  bagi  para  petinju  Kabupaten  Bantul  yang  berfungsi untuk  mempersiapkan  kesiapan  fisik  yang  kuat  terutama  untuk  pertandingan  lawan. Latihan  kebugaran  jasmani  adalah  latihan  yang  mencakup  semua  aspek  struktur  fisik baik  secara  teoritis  maupun  praktis  dalam  menghadapi  beban  yang  berbeda  selama pertandingan. Latihan fisik yang tepat dapat meningkatkan kualitas kebugaran jasmani yang baik pada petinju. Diharapkan dengan latihan fisik yang tepat akan meningkatkan kebugaran jasmani para petinju di Kabupaten Bantul.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis mengucapkan terima kasih kepada Universitas Mercu Buana Yogyakarta atas  dukungan  dana  dan  KONI  Bantul  atas  kesediaannya  bekerjasama  dalam  kegiatan pengabdian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Berrezokhy, F., Gustian, U., & Puspitawati, I. D. (2020). Analisis kemampuan fisik atlet tinju  amatir  kalimantan  barat. Jurnal  Pendidikan  Olahraga , 9 (1),  109. https://doi.org/10.31571/jpo.v9i1.1753
Blegur,  J.,  &  Mae,  R.  M.  (2018).  Motivasi  berolahraga  atlet  atletik  dan  tinju  Sport motivation of athletic and boxing athleetes. Jurnal Keolahragaan , 6 (1), 29–37.
Falaahudin,  A.,  Admaja,  A.  T.,  &  Iwandana,  D.  T.  (2020).  Level  of  physical  fitness taekwondo UKM students. Quality in Sport , 6 (1), 7–12. https://doi.org/10.12775/qs.2020.001
Falaahudin,  A.,  &  Sugiyanto,  F.  (2013).  Evaluasi  Program  Pembinaan  Renang  Di  Klub Tirta Serayu, Tcs, Bumi Pala, Dezender, Spectrum Di Provinsi Jawa Tengah. Jurnal
SosialisasiMeningkatkanKondisiFisikAtlitTinjuKabupaten Bantul Ardhika Falaahudin 1 , Dody Tri Iwandana 2 , Ali Md Nadzalan 3 , Moh. Kholil 4
Keolahragaan , 1 (1), 13–25. https://doi.org/10.21831/jk.v1i1.2342
Guntoro,  T.  S.,  Kurdi,  K.,  &  Putra,  M.  F.  P.  (2020).  Karakter  kepribadian  atlet  Papua: kajian  menuju  POPNAS  ke-XV. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian  Pembelajaran ,
6 (1), 40–58. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13638
Iqbal, M., Firdaus, K., & Asnaldi, A. (2020). Tinjauan Pembinaan Cabang Olahraga Tinju di Kota Padang. Jurnal Pendidikan Dan Olahraga , 3 (5), 13–18.
Iwandana,  D.  T.,  Falaahudin,  A.,  &  Mubarok,  Z.  (2021).  Competitive  Anxiety  in  Bantul District Athletes Who  Have the Potential to Win Gold Medals in Porda Diy. Social Science Learning Education Journal , 06 (11), 767–770. https://doi.org/10.15520/sslej.v6i11.2886
Iwandana, D. T., Falaahudin, A., & Romadhoni, M. (2022). Koordinasi Kegiatan Menjaga Kebugaran  Melalui  Massage  Bagi  Atlit  KONI  Bantul  Yogyakarta.  In Prosiding Seminar Nasional Hasil Riset dan Pengabdian (Issue 4).
Lahinda, J., Wasa, C., & Riyanto, P. (2020). Pengaruh program latihan peningkatan daya tahan jantung paru pada ukm tinju. KINESTETIK , 4 (1), 7–13. https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10257
Prayogo, R. T., Anugrah, S. M., Falaahudin, A., Iwandana, D. T., & Festiawan, R. (2021). Pengaruh  latihan  mandiri  dalam  rangka  pembatasan  kegiatan  masyarakat:  Study kasus atlet pencak silat Kabupaten Karawang. Jurnal Keolahragaan , 9 (2), 290–298. https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.43260
Sandi  Akbar  Romadhon,  T.  R.  (2016).  Motivasi  dan  minat  masyarakat  dalam berolahraga sepeda di kota semarang. Active - Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation , 5 (1), 24–28. https://doi.org/10.15294/active.v5i1.9318 Suharjana.  (2013).  Analisis  Program  Kebugaran  Jasmani  Pada  Pusat-Pusat  Kebugaran Jasmani Di Yogyakarta. Medikora , 11 (2), 135–149.
Wani,  B.  (2018).  Evaluasi  Program  Pembinaan  Prestasi  Cabang  Olahraga  Tinju  Pada Pusat Pembinaan dan Latihan Olahraga Pelajar NTT. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti , 5 (1), 35–43.