## NUSRA: Jurnal Penelitian dan Ilmu Pendidikan
Volume 5, Issue 2, Mei 2024
DOI: https://doi.org/10.55681/nusra.v5i2.2692
Homepage: ejournal.nusantaraglobal.ac.id/index.php/nusra
p-ISSN: 2715-114X e-ISSN: 2723-4649
pp. 618-629

## PENGARUH  PERKEMBANGAN  TEKNOLOGI  TERHADAP  KEBUGARAN JASMANI PADA GENERASI ALPHA
Linda Salsa Apriyanti 1* , Agus Mulyana 1 , Anzani Rahmadewi 1 , Emia Rita Pitriani Tarigan 1 , Hana Zakiyah 1 , Rindi Sumarni 1 , Risma Nurkamila 1 1 Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar, Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia *Corresponding author email: lindasalsa19@upi.edu

## ABSTRACT

## Article History
Research  focused  on  analyzing  the  extent  to  which  technological developments affect the physical fitness level of gen alpha. The research uses a qualitative method by relying on various literatures. The data in this study were obtained through literacy studies as analysis techniques. Gen  alpha’s  a  physical  development  has  an  influence  from technological  development.  Gen  alpha  grew  up  in  the  middle  of  the digital era and is accustomed to technological sophistication. Physical fitness  has  benefits  for  health  which  aims  to  prevent  the  body  from feeling excessively tired due to the activities that human do because it needs to be accompanied by sufficient energy. The results showed that technological  development  affected the  level  physical fitness  of  alpha genes. Physical fitness is very important for children’s activities and the influence of technology makes gen alpha rarely do physical activities. This  causes  physical  fitness  to  slowly  decrease,  so  the  little  physical activity they do makes them feel tired. Thus, knowing the extent to which technological development affects the physical fitness of gen alpha can be a reference for parents and teachers to direct children to carry out physical activities that can improve physical fitness.
Keywords: Technology, Physical Fitness, Alpha Generation

## Received: 3 May 2024
Revised: 15 May 2024 Published: 25 May 2024
Copyright © 2024, The Author(s).
How to cite: Aprianti, L. S., Mulyana, A., Rahmadewi, A., Tarigan, E. R. P., Zakiyah, H., Sumarni, R., & Nurkamila, R. (2024). Pengaruh Perkembangan Teknologi Terhadap Kebugaran Jasmani Pada Generasi Alpha . NUSRA: Jurnal Penelitian Dan Ilmu Pendidikan , 5 (2), 618–629. https://doi.org/10.55681/nusra.v5i2.2692
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

## LATAR BELAKANG
Kebugaran jasmani merupakan sebuah kondisi  yang  diharapkan  oleh  setiap  orang. Keadaan  ini  dapat  membuat  penampilan seseorang terlihat lebih segar dan semangat, sehingga keadaan tersebut dapat meningkatkan  produktivitas  kegiatannya (Darmawan,  2017).  Sebenarnya,  manfaat dari  kebugaran  jasmani  ini  sudah  disadari sekali  oleh  para  masyarakat  untuk  terus diterapkan dan dikembangkan. Terlihat saat ini  sudah  banyak  sekali  pusat  kegiatan olahraga yang terselenggarakan. Dimana hal tersebut berdasar pada produktivitas kebugaran  jasmani  yang  teramat  sangat penting.  Dengan  dikantonginya  jasmani yang bugar, maka seseorang akan menguasai tingkat  kecakapan  yang  handal  dalam mengerjakan tugas atau kegiatan sehari-hari tanpa  merasa  terlalu  kelelahan  (Hastuti, 2008).  Sehingga  nantinya  tubuh  tetap memiliki simpanan energi untuk melakukan kegiatan  tambahan.  Dengan  melihat  betapa pentingnya tingkat kebugaran jasmani untuk memudahkan  seseorang  dalam  berkegiatan, maka perlu untuk kita dapat melek terhadap kesehatan  jasmani,  karena  sebelum  kita meminta  bantuan  pada  orang  lain  untuk menunjang  aktivitas  yang  dilakukan,  maka perlu  terlebih  dahulu  membantu  raga  kita untuk  meningkatkan  stamina  tubuh,  karena stamina tubuh yang baik adalah sebuah cara paling  sederhana  untuk  mempermudah hidup dari beragam aktivitas yang dilakukan.
Dengan semakin berkembangnya teknologi  yang  begitu  pesat,  hal  ini  tentu akan berpengaruh terhadap dunia keolahragaan,  misalnya  seperti  peralatan olahraga yang semakin canggih, juga adanya teknologi  VAR  ( Video Assistant  Referee ) yang  dapat  membantu  wasit  dalam  cabang olahraga sepak bola untuk melihat  kejadian di  lapangan  dengan  jelas  secara  berulang-
ulang.  Dengan  bantuan  teknologi,  kegiatan keolahragaan  dapat  semakin  berkembang. Dimana, informasi mengenai atlet Indonesia dapat dengan mudah diakses dan diperkenalkan  hingga  ke  luar  negara, sehingga  prestasi  para  aset  negara  ini  juga dapat  mengharumkan  nama  tanah  air Indonesia.  Selain  itu,  teknologi  juga  telah menciptakan  peralatan  pelindung  untuk mengurangi  risiko  cedera  bagi  para  atlet, sehingga  secara  tidak  langsung,  teknologi juga dapat meningkatkan performa para atlet Indonesia.  Melihat  banyaknya  dampak positif  terhadap  dunia  keolahragaan,  disini peneliti  menemukan  sisi  buruk  teknologi yang  secara  langsung  dapat  berpengaruh terhadap tingkat kebugaran jasmani, terutama  pada  generasi  yang  sangat  akrab dengan teknologi, yaitu generasi alpha. Gen alpha  merupakan  kaum  yang  lahir  di  era kemutakhiran  teknologi.  bahkan  mereka sudah  lekat  dengan  teknologi  sebelum mereka  dilahirkan  (Prismanata  &  Sari, 2022).  Saat  ini,  kita  bisa  melihat  fenomena semakin  meratanya  penggunaan  teknologi tanpa  melihat  tingkatan  derajat  ataupun tingkatan  usia  seseorang.  Penggunaan gadget  yang  biasanya  dimiliki  oleh  orang dewasa  dengan  tingkatan  ekonomi  ke  atas, saat  ini  bisa  kita  saksikan  para  siswa  yang bahkan  tergolong  masih  berada  di  kelas rendah  pun  sudah  memiliki  fasilitas  gadget bahkan dengan keadaan ekonomi menengah ke  bawah.  Artinya,  gadget  bukan  lagi menjadi barang mewah yang jarang dimiliki, namun kini gawai menjelma menjadi bagian dari  keperluan  setiap  individu.  Dengan adanya  fenomena  tersebut,  maka  tak  heran jika  generasi  alpha  begitu  melek  dengan teknologi.
Fasilitas  gadget  yang  dimiliki  oleh para  generasi  alpha  dapat  menjadi  sebuah kebiasaan buruk yang akan terus terpelihara
jika  minimnya  kesadaran  dan  pemahaman secara mendalam tentang pentingnya batasan  waktu  penggunaan  gadget.  Alat pintar tersebut bagaikan sebuah cerutu yang dapat  memberikan  efek  kecanduan,  bahkan dapat menimbulkan efek penurunan kesehatan jika digunakan secara berlebihan. Tak  terbayang  jika  sedari  dilahirkan  saja para  generasi  alpha  sudah  mengenal teknologi,  apalagi  di  usianya  saat  ini.  Oleh karena  itu,  penting  untuk  memberikan arahan  terkait  lamanya  waktu  penggunaan serta  pemantauan  secara  teliti  mengenai berbagai  situs  yang  dikunjungi  oleh  para siswa generasi alpha. Melihat para generasi alpha  dengan  usianya  yang  masih  kanak- kanak, mereka memiliki sifat keingin tahuan yang  tinggi,  sehingga  kebebasan  dalam penggunaan gadget membuat mereka merasa  nyaman  yang  kemudian  menjadi terlena  dan  akhirnya  kecanduan (Anwar, 2022).
Penelitian  terdahulu  yang  dilakukan oleh  (Sapardi,  2018)  mengatakan  bahwa gawai  menyumbangkan  kelapangan  akan akses  media  informasi  dan  teknologi, sehingga menjadikan anak enggan berkegiatan.  Mereka  lebih  memutuskan untuk  menikmati  dunia  tak  nyatanya  dalam gadget .  Kondisi  semacam  ini  justru  akan menghambat  tumbuh  kembang  anak.  Anak menjadi  kurang  tertarik  untuk  beraktivitas dengan  temannya,  dan  tentunya  juga berimbas pada  perkembangannya,  baik dari sudut fisik, psikologis, motorik, serta sosial anak.
Sejalan  dengan  itu,  menurut  Elfiadi dalam  (Agustin  et  al.,  2021)  mengatakan bahwa  anak  yang  menandaskan  waktu bermainnya dengan menatap gawai, mengakibatkan mereka menjadi kaum muda yang malas untuk berkutik dan beraktivitas. Kerutinan  yang  seperti  ini  memicu  anak dihinggapi penyakit obesitas. Hal ini karena
kurangnya  aktivitas  fisik  dan  kebiasaan buruk  menghabiskan  waktu  dengan gadget sehingga  akan  berdampak  juga  pada perkembangan motorik anak.
Peran  orang  tua  juga  sangat  kurang dalam pengawasan anak dalam menggunakan  teknologi.  Orang  tua  juga kurang memperhatikan waktu yang anaknya habiskan dalam bermain gadget. Screen time yang berlebihan tanpa adanya batasan waktu yang ditentukan akan membuat anak kurang beraktivitas  fisik  sehingga  tercipta  pola hidup  yang  tidak  sehat.  Tingkat  kebugaran jasmani anak generasi alpha dapat terhambat akibat dari permutasi teknologi yang sangat laju.  Hal  ini  sangat  berbanding  terbalik dengan  generasi  sebelumnya,  dimana  pada generasi  sebelumnya  tidak  sibuk  dengan dunia  yang ada pada gadget. Waktu banyak dipakai untuk melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat  untuk  meningkatkan  kebugaran jasmani. Banyak permainan tradisional yang dilakukan  untuk  meningkatkan  kebugaran jasmani pada generasi terdahulu.
Menurut Bayu, WI, dkk (2021), dalam pengukuran tingkat  kebugaran  jasmani, ada beberapa  standarisasi  yang  harus  dipenuhi oleh  para  siswa,  standarisasi  tersebut mencakup  beberapa  jenis  olahraga  yang dilakukan untuk memenuhi indikator berikut ini:  (1)  daya  tahan  kardiorespirasi;  (2) komposisi  tubuh;  (3)  kelentukan;  (4)  daya tahan otot; dan (5) kelentukan otot (Bayu et al.,  2021). Kelima  indikator  tersebut dijadikan  sebagai  sebuah  acuan  untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani siswa. Dalam  proses  pengukurannya,  pilih  jenis olahraga  dari  setiap  indikator  yang  telah disesuaikan  dengan  usia  peserta,  sehingga tingkat  kebugaran  jasmani  dapat  diukur dengan  baik  dan  benar  sesuai  dengan standarisasi penilaian. Standarisasi penilaian tersebut  dapat  diterapkan  kepada  para generasi  alpha  yang  dikenal  sebagai  anak
yang  malas  bergerak  dan  beraktivitas dikarenakan  terlalu  banyaknya screen  time pada gadget (Jannah et al., 2023). Sehingga, dengan  minimnya  aktivitas  tersebut  dapat menjadi  kebiasaan  buruk  yang  jelas  dapat menurunkan  tingkat  kebugaran  jasmani anak,  dimana  hal  tersebut  membuat  para siswa menjadi mudah terserang penyakit.
Menurut  riset,  tingkat  obesitas  pada anak meningkat sebanyak sepuluh kali lipat dalam  empat  dekade,  dengan  kurangnya bergerak  dan  beraktivitas  dapat  membuat anak  pada  generasi  alpha  menjadi  sangat rawan  untuk  terkena  obesitas  sejak  dini. Berdasarkan tinjauan literatur dan pengetahuan yang dimiliki, peneliti berhipotesis bahwa, benar dengan maraknya penggunaan  teknologi  dapat  berpengaruh terhadap  penurunan  tingkat  kebugaran jasmani  pada  anak  generasi  alpha,  hal tersebut  dikarenakan  kurangnya  aktivitas yang  dilakukan  akibat  terlalu  nyaman berdiam  diri  sambil  berlama-lama  bermain gadget.  Oleh  karena  itu,  peneliti  menjadi terdorong untuk mengkaji secara mendalam mengenai pengaruh perkembangan teknologi  yang  semakin  melesat  terhadap kebugaran jasmani, terkhusus pada generasi yang  begitu  lekat  dengan  teknologi,  yaitu pada  generasi  alpha.  Maka  dari  itu,  tujuan yang  penulis  ingin  capai  berdasarkan penyusunan artikel yang dibuat adalah untuk mencari jawaban terkait topik permasalahan yang  muncul,  serta  untuk  membuktikan kebenaran terkait dugaan sementara berdasarkan sudut pandang  yang dipikirkan oleh peneliti.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  merupakan  cara yang digunakan oleh peneliti untuk mengumpulkan data penelitian agar mencapai  tujuan  dan  kegunaan  tertentu (Arikunto, 2011). Penelitian ini
menggunakan  metode  penelitian  kualitatif, karena  peneliti  ingin  menggambarkan seberapa  besar  pengaruh  perkembangan teknologi  terhadap kebugaran  jasmani  pada gen alpha. Penelitian kualitatif adalah proses suatu cara atau metode penelitian yang lebih menekankan analisis atau deskriptif, di mana peneliti berfokus pada pengamatan fenomena  dan  makna  dari  data  yang diperoleh. Sesuai dengan metodologi fenomenologi kualitatif. Data yang diungkap  bukanlah  angka;  itu  adalah  kata- kata, kalimat-kalimat, paragraf, dan dokumen.  Salah  satu  kriteria  penelitian kualitatif adalah bahwa data yang dikumpulkan  sesuai  dengan  keadaan  alami karena  objek  penelitian  tidak  diproses  atau dimanipulasi oleh peneliti (Lexy, 2006).
Data  pada  penelitian  ini  didapatkan melalui  hasil  studi  literasi  sebagai  teknik analisis.  Hal  ini  sudah  searah  dengan pendapat  bahwa  metode  kualitatif  adalah metode  penelitian  yang  menciptakan  data deskriptif  dari  orang  dan  perilaku  objek pendekatan  kualitatif  serta  mengandalkan berbagai  literatur.  Penelitian  kepustakaan merupakan  jenis  penelitian  yang  fokusnya terarah  pada  metode  literasi  dengan memanfaatkan  penelitian  sebelumnya  yang serupa  atau terkait (Purwanto,  2008). Maka dari  itu,  peneliti  tidak  terjun  langsung  ke lapangan  untuk  melakukan  penelitian  ini. Teknik  analisis  data  pada  penelitian  ini menggunakan  analisis  konten,  yaitu  suatu metode  penelitian  yang  dipakai  untuk menciptakan  deskripsi  yang  sistematik  dan objektif  tentang  konten  yang  ada  di  media informasi (Zuchdi, 1993: 3).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian ini difokuskan untuk meninjau bagaimana transformasi teknologi memengaruhi  tingkat  kebugaran  jasmani gen  Alpha.  Dari  hasil literatur  research ,
diperoleh bahwa kebugaran jasmani memang  sangatlah  penting  bagi  aktivitas anak-anak  dan  pengaruh  dari  teknologilah yang membuat gen Alpha jarang berkegiatan secara  fisik.  Hal  ini  yang  membuat kebugaran jasmaninya perlahan-lahan berkurang,  sehingga  sedikit  saja  aktivitas fisik  yang  mereka  lakukan  akan  membuat mereka  merasa  lelah.  Berikut  pemaparan lengkap hasil literatur review.

## Generasi Alpha
Alpha  Generation atau  Gen  Alpha, merupakan  sekumpulan  orang  yang  lahir pada  tahun  2010  hingga  2025  nanti (Christine  et  al.,  2021).  Gen  Alpha  ini dikenal  sebagai  kaum  muda  yang  erat kedekatannya  dengan  teknologi.  Dikatakan demikian  karena  gen  Alpha  lahir  di  tengah gempuran  ombak  pesatnya  perkembangan teknologi. Oleh karena itu, setelah dilahirkan, gen Alpha menjadikan teknologi sebagai  teman  dalam  bermain,  belajar,  dan beraktivitas. Keistimewaannya ini membuat gen Alpha digadang-gadang sebagai generasi  yang  paling  cerdas  dari  generasi lainnya.  Ini  karena  dalam  keseharian,  gen Alpha  dibanjiri  informasi  dan  data  yang berkeliaran  di  sekitarnya.  Sehingga,  mudah baginya  untuk  mengakses  apapun  dan kemanapun  dengan  fasilitas  IT  yang  telah tersedia lumrah saat ini. Bayangkan saja, di usianya yang masih sangat muda, gen Alpha cenderung telah mahir dalam mengakses dan mengendalikan gawai dalam genggamannya.
Karena  kecerdasannya  ini,  gen  Alpha perlu  diperlakukan  secara  istimewa  agar mereka  dapat  menjangkau  kedewasaannya dengan baik di tengah arus globalisasi yang mungkin  akan  menjadi  polusi  selama pertumbuhannya.  Perlakuan  istimewa  yang dimaksud  bukan  berarti  dimanjakan  dan ditimang-timang dengan kasih  sayang  yang
penuh.  Justru  di  era  modernisasi  ini,  orang tua mesti bersikap tegas pada generasi yang memiliki kedudukan akrab dengan teknologi.  Hal  ini  tentunya  demi  kebaikan bersama  agar  anak  yang  dididik  tak  akan terlepas  dari  kontrol  orang  tua  yang mendambakan pertumbuhan  yang baik bagi anaknya  di  masa  depan.  Gen  Alpha  perlu pendampingan  lebih  dalam  kehidupan sehari-hari, terutama  mengenai interaksinya dengan  gawai  yang  menginterpretasikan teknologi  (Anggraeni  &  Juhriati,  2023). Tujuannya  adalah  agar  mereka  dapat  lebih dewasa  mengatur  sikap  yang  tepat  saat menggunakan  benda  pintar  yang  memiliki sisi  positif  dan  negatif  ini.  Jika  tidak mendapat perhatian yang cukup, dikhawatirkan  teknologi  yang  seharusnya menjadi  sumber  kekayaan  intelektualnya, justru  menjadi  boomerang  bagi  dirinya sendiri.
Oleh  karenanya,  kita  mesti  lebih pandai dari mereka, jangan sampai keakrabannya  dengan  teknologi  merampas kedekatannya  dengan  orang  terdekatnya sendiri.  Orang  tua  harus  mengedukasi mereka  bahwa  merekalah  yang  seharusnya mengendalikan  teknologi,  bukan  justru teknologi yang mengambilalih kewarasannya.  Jangan  sampai  pula  mereka lebih  fokus  dengan  gawai,  karena  pada hakikatnya  mereka  juga  hidup  di  dunia nyata.  Selain  itu,  ajarkan  juga  mereka  cara untuk  hidup  seimbang  antara  dunia  maya dengan  dunia  yang  saat  ini  tengah  dijalani. Teknologi kini memang menjadi kebutuhan primer  manusia,  namun  tetap  saja  sesuatu yang  digunakan  secara  berlebihan  akan menimbulkan  efek  yang  tidak  diinginkan (Asiba, 2021).

## Teknologi
Teknologi  secara  bahasa  berasal  dari kata  ‘techne’  dalam  bahasa  Yunani  yang
berarti kapasibilitas  atau  sarana  dan ‘logos’ yang  artinya  ilmu  atau  science.  Jadi, teknologi  dapat  diartikan  sebagai  sarana yang  di  dalamnya  berisikan  segala  sesuatu untuk  memudahkan  dan meringankan pekerjaan manusia (Putra, 2017). Teknologi terbentuk akibat perkembangan zaman yang semakin  modern  dan  tentunya  karena  ulah manusia yang memiliki keingintahuan tinggi akan  ilmu  pengetahuan.  Sehingga,  sifat manusia  yang  tidak  mudah  merasa puas  ini mendorongnya untuk terus mengembangkan teknologi hingga detik ini.
Teknologi  menjadi  semakin  mutakhir setelah adanya industrial revolution 4.0 yang mengubah  segala  sesuatunya  di  dunia  ini menjadi  serba  instan  (Firmadani,  2020). Teknologi juga membuat manusia melakukan  segala  hal  dalam  kehidupan sehari-hari  menjadi  hanya  sekali  klik  saja. Proses  ini  disebut  dengan  digitalisasi, dimana seluruh aktivitas menjadi accessible melalui  ponsel  pintar  dari  jarak  jauh.  Tak heran  jika  saat  ini  kita  seringkali  melihat ramai toko yang tutup, kemungkinannya ada dua. Pertama, toko-toko tersebut kehilangan pelanggan yang selama ini menjadi konsumen  tokonya  dikarenakan  pelanggan tersebut  mengalihkan  metode  pemenuhan kebutuhannya  melalui  aplikasi  belanja online. Kedua, toko tersebut yang beralih ke digital store menyesuaikan dengan perkembangan zaman karena memburu para konsumen online shop yang sudah jelas jauh lebih  banyak  jika  dibandingkan  dengan konsumen offline .
Bahkan  mungkin,  di  tahun-tahun berikutnya  manusia  tak  akan  banyak melakukan  aktivitas  di  luar  rumah  karena segala  kegiatannya  ia  lakukan  melalui telepon  genggam  canggihnya.  Terlebih, merebaknya penyebaran endemi yang terjadi pada tahun 2020 membuat aktivitas manusia seketika lumpuh, sehingga seluruh kegiatan
harus  dilaksanakan  secara  daring,  meliputi bekerja,  belajar,  berbelanja,  dsb  (Sari  & Hwihanus,  2023).  Dan  seketika  juga kebutuhan  akan  gawai  menjadi  sangat meningkat  karena  benda  tersebut  seakan menjadi  keperluan  yang  primer  dengan sekejap  mata.  Kemudian,  setelah  pandemi berangsur  membaik  pun  sebagian  aktivitas yang dilakukan secara online tidak dialihkan kembali menjadi offline, justru dinormalisasi dan dipergunakan saat adanya kendala  pertemuan  secara  langsung.  Inilah yang kemudian disebut sebagai new normal. Selain  itu,  masyarakat  juga  menormalisasi penggunaan  masker  wajah  seperti  saat terjadi  wabah  Corona.  Hal  ini  berkaitan dengan  pandangan  bahwa  virus  tersebut akan  terus  berkeliaran  di  sekeliling  kita walaupun pandemi telah lama usai.
Lalu,  teknologi  juga  bukan  hanya mengubah  budaya  dan  kebiasaan  yang menciptakan tradisi  new  normal  pada  masa pandemi  sampai  saat  ini,  tetapi  juga mengubah seluruh aspek kehidupan, seperti pendidikan dan ekonomi (Maksum & Fitria, 2021).  Di  bidang  pendidikan,  baik  siswa maupun  mahasiswa  dapat  dengan  mudah mencari informasi sebanyak-banyaknya berkenaan  dengan  materi  pembelajaran, karena  sekarang  sudah  tersedia  milyaran buku  dan  sumber  belajar  lain  yang terpercaya  keakuratannya.  Peserta  didik ataupun tenaga pendidik juga dituntut untuk berinovasi menciptakan media pembelajaran yang  dapat  menstimulasi  keaktifan  dalam kelas. Dalam hal ini, pemanfaatan teknologi dinilai  perlu  karena  teknologi  saat  ini menjadi kebutuhan bagi manusia, mengingat segala  aspek  di  kehidupan  ini  berubah menjadi  serba  digital,  sehingga  seseorang yang  mahir  dalam  menggunakan  teknologi dianggap  akan  memiliki  masa  depan  yang lebih  terjamin  daripada  seseorang  yang gagap teknologi.
Dalam bidang ekonomi pun tidak jauh berbeda,  para  pelaku  usaha  makro  maupun mikro  saat  ini  berlomba-lomba  untuk berinovasi  menciptakan  promosi  produk mereka sendiri melalui desain-desain kreatif yang dapat menarik perhatian mata konsumen  untuk  memburunya.  Tak  heran, jika  banyak  para  pedagang  offline  yang menuntut  agar  aplikasi  belanja  online  pada saat  itu  mesti  ditutup.  Persaingan  yang semakin  ketat  antara  pasar  online  dengan pasar  offline  membuat  pengusaha  yang  tak dapat beradaptasi dengan teknologi kehilangan  konsumen  secara  berangsur- angsur (Perdamaian et al., 2020).
Di  balik  sisi  positifnya  yang  semakin mempermudah aktivitas manusia dan memperkecil  jarak  komunikasi,  teknologi juga  memiliki  efek  negatif  yang  mungkin timbul saat  digunakan secara  berlebihan, di antaranya:  (a)  ketimpangan  digital,  dimana masyarakat  kota  lebih  mudah  mendapat sarana  teknologi  yang  memadai  ketimbang masyarakat di pedesaan, terlebih masyarakat di  daerah-daerah  yang  terpencil,  tertinggal, dan  terluar;  (b)  kecanduan  terutama  pada kaum muda;  (c)  kecemasan  privasi, berkaitan dengan data pribadi yang kemungkinan dicuri dan disalahgunakan; (d) ancaman  siber,  berkenaan  dengan  serangan virus  dari  situs-situs  berbahaya  yang aksesnya  dapat  dibuka  oleh  siapapun;  (e) perampasan pekerjaan manusia yang digantikan  oleh  robot  dan  kecerdasan buatan; (f) penyebaran berita  dan  informasi yang  tak  jelas  asal  serta  sumbernya;  (g) pemanfaatan  energi  yang  jumlahnya  harus lebih  besar;  (h)  pengurangan  aktivitas manusia  yang  melibatkan kemampuan  fisik dan  berpikirnya  untuk  lebih  kreatif;  (i) kecurangan berbentuk plagiasi yang membuat manusia semakin malas berinovasi;  (j)  penyalahgunaan  teknologi, seperti  banyaknya  penyebaran  aplikasi
pinjaman  uang  cepat  tanpa  jaminan  yang membuat  konsumennya  terjerat  masalah serius (Ratnaya, 2011).

## Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani ialah keterampilan tubuh  untuk  melakukan  aktivitas  dalam keseharian  secara  terus-menerus  tanpa merasa  kelelahan  yang  terlalu  (Darmawan, 2017).  Kebugaran  jasmani  ini  diperlukan dalam  setiap  kegiatan  manusia,  mengingat segala aktivitas yang manusia lakukan perlu dibarengi  dengan  tenaga  yang  cukup  yang didapatkan  dari  tubuh  yang  bugar.  Tanpa kebugaran,  tubuh  akan  cepat  merasa  lelah, sehingga  beraktivitas  sedikit  saja  akan membuat tubuh penat dengan segera. Selain itu,  kebugaran  jasmani  juga  diperlukan sebagai  penunjang  aktivitas  lain  di  luar kegiatan  yang  dilakukan  sehari-hari,  dalam hal ini seseorang dengan jasmani yang bugar seolah-olah  memiliki  tenaga  tambahan untuk  dapat  berkegiatan  ekstra.  Beberapa komponen  kebugaran  jasmani  meliputi:  (a) fleksibilitas  dari  sendi;  (b)  kecepatan  dan kekuatan dari musculus ; (c) daya tahan dari pemompa  darah  dan pulmo ;  serta  (d) koordinasi dari  seluruhnya  (Zainudin et al., 2019).  Seseorang  ditaksir  mengantongi jasmani yang bugar bilamana:
a. Aktif aktivitas  yang  mengandalkan  fisik, dalam  hal  ini  selain  pekerjaan  yang dijalankan  teratur,  kegiatan  fisik  yang dimaksud  juga  merupakan  aktivitas apapun yang membuat seseorang menggerakkan anggota tubuhnya (Abduh et al., 2020).
b. Tumbuh dengan baik, terutama pada anak (Wicaksono,  2017).  Yang  dimaksud dalam  hal  ini  adalah  anak  memiliki seluruh kemampuan yang sudah seharusnya  berkembang  di  usianya. Sehingga, salah satu dari seluruhnya tidak
mengalami keterlambatan jika
jasmaninya bugar.
c. Memiliki  luaran  fisik  yang  sehat,  fisik yang  sehat  bukan  berarti  fisik  yang sempurna,  akan  tetapi  ideal  antara  berat badan dengan tinggi badan yang dimiliki (Mashud,  2016).  Fisik  yang  ideal  juga tidak dilihat dari umur seseorang, karena hal  tersebut  seharusnya  tidak  dijadikan acuan fisik yang ideal.
Adapun  komponen  yang  berpengaruh terhadap  kebugaran  jasmani  seseorang yaitu:
a. Umur;
b. Gender;
c. Lifestyle;
d. Gen;
e. Status gizi; dan
f. Latihan.
Kebugaran  jasmani  sendiri  memiliki manfaat sebagai berikut:
a. Bobot badan yang terkendali, sehingga seseorang tirikutdak menderita kekurangan  gizi  dan  tidak  pula mengalami obesitas (Suharjana,
2008).  Bobot  yang  berlebih  akan
membuat seseorang memiliki keterbatasan beraktivitas karena mesti menanggung beban yang
menghalangi.
b. Menyusutkan  bahaya  terjangkitnya penyakit,  sehingga  seseorang  dengan kebugaran  jasmani  yang  baik  tidak akan mudah  terserang  penyakit, karena  mereka  memiliki  imun  atau daya tahan yang kuat.
c. Menaikkan  mood, aktivitas  fisik yang cukup  dapat  meredakan  stres  dan membuat  suasana  hati  menjadi  lebih ceria (Riyanto & Mudian, 2019).
d. Memberikan semangat, dengan suasana hati yang baik, maka aktivitas apapun  akan  dijalani  dengan  penuh semangat dan sekuat tenaga.
e. Istirahat  menjadi  lebih  berkualitas, aktivitas fisik yang rutin dan terjadwal akan  membantu  tidur  lebih  nyenyak dan puas.
f. Fisik yang bugar di hari tua nanti. Gen Alpha yang terlahir berteman baik dengan  teknologi  cenderung  lebih  sibuk dengan  dunia  mayanya.  Mereka  merasa aktivitas  yang  ada  pada  gawainya  lebih menarik  dan  asik  daripada  aktivitas  dalam kehidupan nyata. Perhatian mereka teralihkan  sebagian  besar  pada  teknologi, sehingga  mereka  tidak  mampu  mengelola aktivitas  fisik  dengan  baik  (Fadlurrohim  et al., 2019). Teknologi membuat mereka tidak menyadari akan pentingnya menjaga keseimbangan  antara  aktivitas  diam  dan bergerak  demi  memperoleh  kebugaran jasmani  yang  memadai.  Hal  ini  mungkin terjadi  karena  rasa  nyaman  yang  diberikan oleh  gawai  cenderung  membuat  mereka terpaku pada  benda  tersebut.  Padahal tanpa kebugaran  jasmani,  mereka  tak  akan  dapat berkegiatan dengan fleksibel, karena gangguan  dari  tenaga  yang  mungkin berkurang.
Teknologi seyogianya dapat dipergunakan  untuk  mencari  tahu  aktivitas yang dapat mempertahankan bahkan meningkatkan kebugaran jasmani, mengingat  akses  yang  mereka  peroleh  dari teknologi  sangat  luas  sebagai  seorang  gen Alpha. Kemudahan akses ini justru cenderung  tak  terkontrol  dengan  baik, akibatnya  teknologi  akhirnya  membuat  gen Alpha  menjadi  'kaum  mageran'  yang kesibukannya  tak  lain  adalah  berbaring  di tempat  tidur  dengan  gawai  berada  di genggamannya.  Teknologi  juga  membuat mereka  jarang  melalukan  aktivitas  di  luar rumah,  jangankan  berkegiatan,  aktivitas fisik  yang  jarang  dilakukan  juga  akan membuat  mereka  kepanasan  saat  terkena sinar  matahari  yang  semestinya  baik  bagi
pembentukan  tulang  jika aktivitas berjemur dilakukan pada waktu yang tepat.
Faktanya, kebugaran jasmani sangatlah penting bagi tumbuh kembangnya (Nugraha,  2015).  Hal  ini  merujuk  pada kenyataan  bahwa  seusia  gen  Alpha,  anak memiliki  tugas  perkembangan  yang  salah satunya  adalah  bermain  dan  beraktivitas fisik.  Dengan  kebugaran  jasmani  yang kurang karena jarangnya kegiatan fisik yang dilakukan, akan membuat tugas perkembangan mereka terhambat.
Akibatnya,  daya  tahan  tubuh  mereka kemungkinan tak akan sekuat anak-anak lain seusianya.  Selain  itu,  jarang  berkegiatan  di luar rumah akan membuat mereka terisolasi dalam  zona  digitalnya,  sehingga  hal  ini berpengaruh  juga  terhadap  kemampuan sosialisasinya  yang  akan  terhalang.  Anak mungkin akan lebih suka suasana yang sepi dan  cenderung tidak  nyaman  saat  berada di lingkungan yang ramai, lama-kelamaan saat tumbuh  dewasa  nanti  ia  akan  menjadi pribadi  yang  tertutup  ( introvert ).  Inilah alasan  mengapa  segala  sesuatu  yang diterapkan  secara  berlebihan  tidaklah  baik, gen  Alpha  perlu  pendamping  yang  cukup tegas untuk dapat meregulasi setiap tindakan yang mereka lakukan.
Dalam  hal  ini  orang  tua  gen  Alpha yang  kebanyakan  adalah  kaum  milenial, perlu  lebih  memperhatikan  kegiatan sehari- hari anaknya. Perlunya gaya hidup produktif agar  anak  dapat:  (a)  mengatur  waktunya dengan baik, sehingga segala aktivitas yang ia  lakukan  tidak  akan  membuang-buang waktu;  (b)  mendapatkan  kesempatan  lebih banyak  untuk  mengeksplorasi  berbagai kegiatan yang diperlukan untuk pertumbuhannya serta memuaskan keingintahuannya akan sesuatu; (c) terhindar dari  rasa  bosan  dan  stres,  kegiatan  yang dilakukan dalam durasi yang lama dan terus berulang  akan  membuat  anak  jenuh  dan
perasaannya  tidak  tersalur  dengan  baik;  (d) keterampilan  intelektual,  sosial,  emosional, dan  yang  lainnya  akan  meningkat  secara signifikan;  (e)  waktu  luang  untuk  kegiatan lainnya tersedia cukup banyak.
Terlalu menghabiskan waktu di depan gawai  akan  membuat  anak  terlalu  banyak terpapar blue light , yang akibatnya kesehatan  matanya  terganggu,  sehingga sering kita jumpai anak yang sudah berkaca mata  di  usianya  yang  masih  sangat  muda. Faktor  genetik  mungkin  saja  terlibat  dalam hal  ini,  tetapi  faktor  lingkungan  seperti penggunaan  gawai  juga  memungkinkan melemahnya kemampuan penglihatan anak. Blue  light juga  mengganggu  kualitas  tidur mereka,  yang  akan  membuat  mereka  sulit berkonsentrasi  dalam  hal  apapun.  Beranjak dari  hasil  literatur  review  tersebut,  perlu kesadaran yang penuh dari gen Alpha untuk hidup  lebih  seimbang  dan  koordinasi  dari orang  tua  juga  orang  terdekat,  serta  aturan yang lebih ketat agar gen Alpha tidak sampai masuk pada kondisi ketergantungan terhadap  teknologi.  Orang  tua  sebaiknya tidak menerapkan  metode pemberian gawai saat  anak  mengamuk  ataupun  menangis, karena hal tersebut hanya akan membuatnya kecanduan terhadap asupan teknologi (Fatonah et al., 2024).
Adapun  aktivitas  yang  dapat  menjadi rekomendasi agar gen Alpha teralihkan dari gadget,  dan  demi  kebugaran  jasmani  yang baik  adalah:  (a)  senam  atau  aerobik  yang dapat  dilakukan  saat  sedang  melakukan family  time  bersama  anak;  (b)  bersepeda, jika  ingin  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  di sekitar rumah; (c) bermain yang melibatkan aktivitas  fisik,  seperti  bermain  bola  untuk anak  laki-laki  dan  mengendarai  scooter untuk anak perempuan, atau opsi  lain  yaitu mengajak  anak  untuk  bermain  ke  taman, sehingga ia dapat memilih sendiri permainan apa  yang  ingin  dia  lakukan;  (d)  berenang,
sembari  mengajak  anak  berekreasi  ke tempat-tempat menarik; (e) pemilihan menu makanan,  di  sini  anak  yang  menentukan sendiri makanan apa yang ingin ia konsumsi, dan  tak  lupa  sajikan  makanan  tersebut dengan penataan yang menarik agar mereka semakin berselera untuk melahapnya.

## KESIMPULAN
Dalam  Penelitian  ini,  kami  telah melihat bagaimana perkembangan teknologi memengaruhi  tingkat  kebugaran  jasmani gen alpha. Melalui penelitian yang dilakukan dengan teknik literatur  research , diperoleh  bahwa  gen  alpha  adalah  kaum muda  yang  sangat  erat  koneksinya  dengan teknologi, dimana gen alpha lahir di tengah pesatnya kelajuan teknologi yang cenderung sibuk  dengan  dunia  maya  dan  melupakan dunia  aslinya.  Para  generasi  alpha  juga cenderung  menjauhi  aktivitas  fisik  yang mampu menjaga kebugaran jasmaninya.
Temuan kami mendukung pentingnya  kebugaran  fisik  bagi  tumbuh kembang  anak,  anak  memiliki  tugas perkembangan  yang  salah  satunya  adalah bermain  dan  beraktivitas  fisik.  Akibat  dari kurangnya  aktivitas  fisik  yang  dilakukan oleh  anak  adalah  mereka  akan  semakin terisolasi  dalam  kegiatan  di  dunia  maya, sehingga tugas perkembangan anak terhambat. Maka,  dukungan orang tua pada gaya  hidup anak dan aktivitas gen alpha ini sangat  penting.  Adapun  beberapa  aktivitas yang  direkomendasikan  kepada  gen  alpha agar  dapat  mengalihkannya  dari  gawai  dan membangun  kebugaran  jasmani  yang  baik adalah  senam  atau aerobic yang  dapat dilakukan bersama keluarga, bersepeda yang dapat  dilakukan  di  sekitar  rumah,  bermain yang  melibatkan  aktivitas  fisik,  seperti bermain  bola  atau  mengendarai scooter , berenang,  dan  kegiatan  non-fisik,  seperti pemilihan asupan menu yang kaya nutrisi.

## DAFTAR PUSTAKA
Abduh,  I.,  Humaedi,  H.,  &  Agusman,  M. (2020).  Analisis  Hubungan  Tingkat Kesegaran  Jasmani  terhadap  Hasil Belajar  Siswa. JOSSAE  (Journal  of Sport  Science  and  Education) , 5 (2),
75-82.
Anggraeni,  D.,  &  Juhriati,  I.  (2023).  Gaya Pengasuhan  yang  Sesuai  untuk  Anak Usia Dini Pada Generasi Alpha. Jurnal Pendidikan  Tambusai , 7 (1),  3014– 3020.
Agustin, R. N., Novianti, R., & Puspitasari,
E. (2021). Pengaruh Intensitas Penggunaan gadget terhadap
kemampuan  motorik  kasar  anak  usia 4-5 tahun d. Jurnal Review Pendidikan Dan Pengajaran , 4 (1), 31–39. Anwar, F. (2022). Generasi Alpha:
Tantangan dan Kesiapan Guru Bimbingan Konseling dalam Menghadapinya. At-Taujih : Bimbingan Dan Konseling Islam , 5 (2), 68–80.
Arikunto,  S.  (2011). Prosedur  Penelitian Pendidikan Praktik .
Asiba,  W. P. (2021). Pentingnya  Teknologi bagi Guru pada Masa Pandemi Covid- 19. OSF Preprints , 1 (1), 1–9. Bayu,  W.  I.,  Waluyo,  Victorian,  A.  R., Ikhsan,  A.,  &  Apriyanto,  Y.  (2021). Instrumen  Tes  Kebugaran  Jasmani untuk Anak Usia 10-12 Tahun. Jurnal Sporta Saintika , 6 (1), 165–176.
Christine, C., Karnawati, K., & Nugrahenny C,  D.  (2021).  Pola  Asuh  Orang  Tua terhadap  Anak  Generasi  Alfa  dalam Meningkatkan  Keterampilan  Sosial. EDULEAD:  Journal  of  Christian Education and Leadership , 2 (2), 235–
250.
Darmawan, I. (2017). Upaya Meningkatkan Kebugaran  Jasmani  Siswa  Melalui Penjas. JIP , 7 (2), 143–154.
Fadlurrohim,  I.,  Husein,  A.,  Yulia,  L., Wibowo, H., & Raharjo, S. T. (2019). Memahami Perkembangan Anak
Generasi  Alfa  Di  Era  Industri  4.0. Focus : Jurnal Pekerjaan Sosial , 2 (2),
178–186.
Fatonah, B. S., Qonita, Q., & Mulyana, E. H.
(2024).  Persepsi  Orang  Tua  terhadap Penggunaan  Gawai  untuk  Anak  Usia Dini. Ceria:  Jurnal  Program  Studi Pendidikan  Anak  Usia  Dini , 13 (1), 123–134.
Firmadani,  F.  (2020).  Media  Pembelajaran
Berbasis  Teknologi  Sebagai  Inovasi Pembelajaran  Era  Revolusi  Industri
4.0. Prosiding  Konferensi Pendidikan Nasional , 2 (1), 93–97.
Hastuti, T. A. (2008). Kontribusi Ekstrakurikuler  Bolabasket  Terhadap Pembimbitan  Atlet  dan  Peningkatan
Kesegaran Jasmani. Pendidikan Jasmani Indonesia , 5 (1), 45–50. Jannah,  K.,  Gupita,  N.,  &  Pusparini,  D. (2023).  Pola  Pengasuhan  Orang  Tua Terhadap  Penerapan  Screen  Time  Di Masa Generasi Alpha Usia 4-6 Tahun Di Desa Rombuh Kecamatan Palengaan  Kabupaten  Pamekasan. Jurnal Inovasi Pendidikan , 1 (3), 333– 343.
Lexy,  M.  (2006). Metodologi  Penelitian Kualitatif . Maksum, A.,  &  Fitria,  H.  (2021). Transformasi dan Digitalisasi Pendidikan di Masa Pandemi. Seminar Nasional Pendidikan Program Pascasarjana Universitas PGRI
Palembang , 121–127.
Mashud,  M.  (2016).  Model  Sekolah Berwawasan Kebugaran Jasmani.
Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 14 (1), 75–85. Nugraha,  B.  (2015).  Pendidikan  Jasmani
Olahraga Usia Dini. Jurnal Pendidikan Anak , 4 (1), 557–564.
Perdamaian,  P.  D.  J.,  Puspita,  A.,  &  Frida, N. (2020). Analisis Strategi Mempertahankan dan Mengembangkan  Bisnis  di  Tengah Pandemi COVID-19 Serta Mengetahui  Dampak  Perkembangan dan  Pertumbuhan  COVID-19  di Indonesia. Jurnal Aktiva :  Riset Akuntansi  Dan  Keuangan , 2 (3), 129– 139.
Prismanata,  Y.,  &  Sari,  D.  T.  (2022).
Formulasi  Media  Pembelajaran  untuk Peserta Didik Generasi Z dan Generasi Alfapada Era Society 5.0. Proceeding of  Integrative  Science  Education Seminar , 2 , 44–58. Purwanto.  (2008). Metodologi  Penelitian
Kualitatif untuk Psikologi dan Pendidikan .
Putra, C. A. (2017). Pemanfaatan Teknologi Gadget  Sebagai  Media  Pembelajaran. Bitnet:  Jurnal  Pendidikan  Teknologi Informasi , 2 (2), 1–10.
Ratnaya,  I.  G.  (2011).  Dampak  Negatif
Perkembangan Teknologi Informatika Dan Komunikasi Dan Cara Antisifasinya. Jurnal Pendidikan Teknologi Dan Kejuruan , 8 (1), 17–28.
Riyanto, P., & Mudian, D. (2019). Pengaruh Aktivitas Fisik  Terhadap  Peningkatan Kecerdasan  Emosi  Siswa. Journal Sport Area , 4 (2), 339–347. Sapardi, V. S. (2018). Hubungan Penggunaan Gadget Dengan Perkembangan  Anak  Usia  Prasekolah Di  Paud/Tk  Islam  Budi  Mulia. MENARA  Ilmu , 12  Jilid  I (80),  137– 145.
Sari,  A.  K.,  &  Hwihanus.  (2023).  Peran Sistem  Informasi  Manajemen  Dalam Pengembangan Digitalmarketplace
Pasca Pandemi Berbasis Consumer To Consumer  (C2C). Jkpim :  Jurnal Kajian Dan Penalaran Ilmu Manajemen , 1 (1), 90–100.
Suharjana,  F.  (2008).  Regionale  Schule  ...
Abschluss-Prüfungsaufgaben mit Lösungen Mecklenburg-
Vorpommern.  ...  Mittlere  Reife  ...
Deutsch. Jurnal  Pendidikan  Jasmani Indonesia , 5 (2), 45–51. Wicaksono, L. (2017). Pelaksanaan Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga Anak  Usia  Dini. Jurnal  Pendidikan Anak , 274–282.
Zainudin,  N.  I.,  Athar,  A.,  &  Kahri,  M. (2019). Analisis Komponen
Kebugaran  Jasmani  Peserta  Didik Sekolah  Dasar  Negeri  Di  Lihat  Dari Sarana  Dan  Prasarana  Pendidikan Jasmani  Kelas V  Usia 10 – 12 Tahun
Kota  Banjarbaru. Multilateral  Jurnal Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga ,
18 (1), 63–69.
Zuchdi,  D.  (1993).  Panduan  penelitian analisis konten. Yogyakarta: Lembaga
Penelitian IKIP Yogyakarta , 81 .