Volume 4 Nomor 3 Maret 2024 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Tingkat Kualitas Tidur Mahasiswa PGSD FKIP Universitas Tanjungpura
Erwin 1 , Asmayani Salimi 2 1,2 Universitas Tanjungpura, Pontianak, Kalimantan Barat Jl. Prof. Dr. H Jl. Profesor Dokter H. Hadari Nawawi, Bansir Laut, Kec. Pontianak Tenggara, Kota Pontianak, Kalimantan Barat 78124 Email: f1081211010@student.untan.ac.id

## Abstrak
Tidur  adalah  kegiatan  yang  terjadi  berulang  pada  manusia  agar  dtubuh  dapat  terjaga kebugaran  dan  kesehatannya  setelah  beraktifitas  seharian.  Tidak  semua  orang  memiliki kualitas tidur yang bagus, apalagi mahasiswa yang padata akan kegiatan. Sehingga timbul gangguan-gangguan tidur atau keadaan tertentu yang dapat memperburuk kualitas tidur. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  kualitas  tidur  yang  dialami  oleh mahasiswa  PGSD  FKIP  Universitas  Tanjungpura.  Adapun  metode  yang  dilakukan  dalam penelitian  ini  adalah  metode  deskriptif  kuantitatif.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah mahasiswa  aktif  PGSD  FKIP  Unversitas  Tanjungpura  dengan  39  total  sampel  yang dikumpulkan dari persebaran mahasiswa semester 1,3, 5, dan 7. Instrumen yang digunakan yaitu  angket  yang  dibuat  dan  disebarkan  melalui  google  form.  Berdasarkan  analisis  data, didapatkan hasil bahwa tingkat kualitas tidur mahasiswa PGSD FKIP Universitas Tajungpura tergolong baik dengan 46,2%, 23,1% masing-masing tergolong sangat baik dan kurang, serta 7,7% tergolong sangat kurang.
Kata Kunci: Kualitas Tidur, Gangguan, Mahasiswa PGSD

## PENDAHULUAN
Tidur  merupakan  kebutuhan  dasar  yang  diperlukan  oleh  setiap  individu  di  dunia (Fadlilah  et  al.,  2020).  Oleh  karena  itu,  setiap  manusia  harus  tidur  setiap  harinya  untuk menjaga  kebugaran  dan  kesehatan  mereka  setelah  beraktivitas.  Namun,  tidur  harus dilakukan sesuai dengan porsinya agar dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh (Kemenkes,  2022).  Karena  tidur  yang  berlebihan  juga  tidak  baik  untuk  kesehatan  tubuh. Kunci yang tepat adalah dengan  menjaga pola tidur yang teratur. Pola tidur yang  kurang teratur  juga  akan  berdampak  pada  kesehan  jasmani,  karena  jika  mendapatkan  jam  tidur yang pas atau teratur maka akan mendapat energi yang cukup juga (Yusuf & Rohmah, 2020). Selain  itu,  menjaga  pola  tidur  juga  sangat  penting  karena  mempengaruhi  produktivitas dalam belajar dan mengganggu konsentrasi belajar jika mengantuk, merasa kelelahan, dan pikiran terganggu (Mujazi & Zulfa, 2021).
Mahasiswa  adalah  sekelompok  masyarakat  yang  rentan  dengan  perubahan  pola hidup, bahkan pola tidur sekalipun (Insan et al., 2019). Banyaknya aktivitas yang dilakukan mahasiswa  akan  membuat  perubahan  yang  drastis  dari  pola  hidup  hingga  menurunnya kualitas tidur. Sibuknya kegiatan tentunya aan membuat mereka menjadi stress, pola tidur terganggu,  bahkan  penurunan  prestasi  belajar  (Tasalim  &  Cahyani,  2021).  Selain  itu, perilaku  menunda-nunda  dan  tuntutan  perkuliahan  juga  menjadi  salah  satu  penyebab mahasiswa  menjadi  tidur  larut  atau  begadang.  Sehingga,  mahasiswa  memiliki  tingkat kecemasan  tinggi  akibat  terlalu  banyak  aktivitas  dimalam  hari  dan  tidur  setelah  subuh (Jannah et al.,  2020).  Akibatnya,  mahasiswa  menjadi  kurang  fokus pada  saat  perkuliahan sehingga informasi yang dijelaskan oleh Dosen sulit untuk diserap dan diterima. Kualitas tidur  yang  buruk    ini  dapat  menyebabkan  kurangnya  konsentrasi  saat  belajar di  kampus sehingga dapat menurunkan prestasi belajar (Asshiddiqie & Triastuti, 2019).
Meskipun  begitu,  mahasiswa  seharusnya  sadar  bahwa  dengan  menjaga  pola  tidur akan memberikan dampak yang bagus bagi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Menjaga pola tidur bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh dan mendukung ketahanan fisik  serta  meningkatkan  prestasi  akademik  (Aminuddin,  2020).  Selain  itu,  kualitas  tidur bermanfaat untuk proses regulasi tubuh dan fungsi kognitif seperti daya ingat (Cindranela et al., 2022) .Mahasiswa haruslah sadar bahwa Kesehatan mereka adalah hal yang terpenting dari  apapun  bahkan  membantu  mahasiswa  menjadi  lebih  berkonsentrasi  dalam pembelajaran. Konsentrasi sangat diperlukan oleh orang untuk belajar agar dapat berfikir dan bertindak sesuai dengan apa yang telah diterima (Gue et al., 2021).

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  desktriptif  kuantitatif  dengan  Teknik pengumpulan  data  menggunakan  angket  yang  disebarkan  ke  mahasiswa  aktif  PGSD FKIP Universitas Tanjungpura. Adapun responden yang mengisi angket berjumlah 39 angket yang tersebar dari mahasiswa semester 1,3, dan 5. Setelah menyebarkan angket dan memperoleh responden atau data, selanjutnya penulis melakukan analisis menggunakan Microsoft excel dan SPSS versi 27 dengan kisi-kisi angket sebagai berikut.
Tabel 1. Kisi-kisi angket kualitas tidur
No Indikator Jumlah pertanyaan Nomor Pertanyaan 1  Efisiensi Tidur 1 9 2  Latensi Tidur 2 2 dan 5a 3  Durasi Tidur 1 4 4  Kualitas Tidur Subjektif 2 1 dan 3 5  Penggunaan Obat Tidur 1 6 6  Gangguan Tidur 8 5b-5i 7 Daytime disfungsion 2 7 dan 8

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
1. Efisiensi Tidur
Pada indikator efisiensi tidur ini hanya terdapat 1 pertanyaan dimana 39 responden bisa  memilih  4  jawaban  yang  telah  penulis  beri  nilai  dengan  rentang  skor  1-4.  Dari  hasil analisis  data  yang  sudah  dilakukan  penulis  pada  indikator  efisinesi  tidur  ini  didapatkan rerata atau mean sebesar  2,333, nilai minimum didapatkan 1,00 dan maksimum 4,00 yang bisa dilihat di tabel 2 berikut.
Tabel 2. Hasil analisis kualitas tidur mahasiswa PGSD FKIP UNTAN
EFISIENS I LATEN SI DURAS
I
KUALITA S
OBAT GANGGUA N DAYTIM E N Valid 39 39 39 39 39 39 39 Missi ng 0 0 0 0 0 0 0 Mean 2.3333 4.6923 1.7949 3.7179 1.000 0 16.0000 6.4359 Minimum 1.00 2.00 1.00 2.00 1.00 8.00 4.00 Maximum 4.00 8.00 4.00 7.00 1.00 23.00 8.00
Dari hasil angket yang sudah di isi responden, terdapat 7,7% mahasiswa memiliki kualitas tidur yang sangat baik selama seminggu terakhir ini, 56,4% mahasiswa memiliki
kualitas  tidur  baik,  30,8%  mahasiswa  memiliki  kualitas  tidur  kurang,  dan  5,1%  memiliki kualitas tidur sangat kurang. Kualitas tidur tersebut bisa dilihat ditabel 3.
Tabel 3. Hasil analisis kualitas tidur mahasiswa seminggu terkahir
Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Sangat Baik 1 3 7,7% Baik 2 22 56,4% Kurang 3 12 30,8% Sangat Kurang 4 2 5,1% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 2. Latensi Tidur
Indikator  latensi  tidur  ini  merupakan  akumulasi  dari  pertanyaan  nomor  2  dan  5a dengan 4 kriteria jawaban yang diisi oleh responden dengan rentang skor 1-4. Rerata yang dihasilkan  sebesar  4.6923,  minimum  sebesar  2.00,  dan  maksimum  sebesar  8.00 sebagaimana tabel 2.
Dari  hasil  angket  yang  sudah  di  isi  oleh sebanyak 39  responden.  Didapatkna  hasil 35,9%  mahasiswa  memiliki  latensi  tidur  yang  sangat  baik,  33,3%  mahasiswa  memiliki latensi tidur baik, 15,4% mahasiswa memiliki latensi tidur kurang, dan 15,4% mahasiswa memiliki latensi tidur kurang. Latensi tidur ini dpat dilihat pada tabel 4 berikut.
Tabel 4. Hasil analisis latensi tidur mahasiswa
Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Sangat Baik 2 sampai 3 14 35,9% Baik 4 sampai 5 13 33,3%
Kurang 6 sampai 7 6 15,4% Sangat Kurang 8 sampai 9 6 15,4% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 2. Durasi Tidur
Pada indikator durasi tidur ini, penulis mendapatkan 39 responden yang menjawab dimana pada pertanyaan durasi tidur ini terdapat 4 kriteria jawaban dengan rentang skor 1- 4. Rerata yang didapatkan sebesar 1.7179, minimum 1.00, dan maksimum 4.00 sebagaimana yang dipaparkan pada tabel 2.
Dari  angket  yang  sudah  di  isi  oleh  responden,  didapatkan  hasil  46,2%  mahasiswa tidur  selama  6-7  jam,  33,3%  mahasiswa  tidur  selama  5-6  jam,  15,4%  mahasiswa  tidur selama 4-5 jam, dan 5,1% mahasiswa tidur dengan durasi kurang dari 4 jam yang bisa dilihat ditabel berikut 5 berikut.
Tabel 5. Durasi tidur mahasiswa
Kriteria Kelas Frekuensi Presentase 6-7 jam 1 18 46,2% 5-6 jam 2 13 33,3% 4-5 jam 3 6 15,4% < 4 jam 4 2 5,1% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 3. Analisis Kualitas Tidur Objektif
Indikator kualitas tidur ini merupakan indikator akumulasi dari pertanyaan angket nomor 1 dan nomor 3 yang berhubungan dengan wsktu memulai tidur dan waktu bangun pagi pada mahasiswa dengan 4 kriteria jawaban yang sudah di kelompokkan dengan skor 1- 4.  Dari  tabel  2,  diketahui  bahwa  perhitungan  kualitas  tidur  ini  memiliki  rerata  3.7179, minimum sebesar 2.00, dan maksimum sebesar7.00.
Dari hasil angket yang di isi oleh 39 responden dan analisis yang sudah dilakukan penulis,  didapatkan  hasil  41,0%  mahasiswa  memiliki  kualitas  tidur  objektif  sangat  baik, 53,8% memiliki kualitas tidur objektif baik, 2,6% memiliki kualitas tidur objektif kurang dan sangat kurang yang dipaparkan pada tabel 6 berikut.
Tabel 6. Kualitas Tidur Objektif
Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Sangat Baik 2 sampai 3 16 41,0% Baik 4 sampai 5 21 53,8% Kurang 6 sampai 7 1 2,6% Sangat Kurang 8 sampai 9 1 2,6% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 4. Analisis Penggunaan Obat Tidur
Indikator ini digunakan untuk mengetahui penggunaan obat tidur pada mahasiswa PGSD  FKIP  UNTAN.  Pertanyaan  penggunaan  obat  tidur  ini  terdapat  4  kriteria  jawaban dengan skor 1-4. Seperti yang dihasilkan oleh tabel 2 dari SPSS ver.27 didapatkan rerata 1.000, minimum sebesar 1.00, dan maksimum sebesar 1.00.
Dari hasil angket yang sudah di isi oleh 39 responden, semua atau 100% mahasiswa PGSD  FKIP  UNTAN  yang  telah  mengisi  tidak  menggunakan  obat  tidur  seperti  yang dipaparkan tabel 7 berikut,
Tabel 7. Penggunaan Obat Tidur Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Tidak Pernah 1 39 100,0% 1x seminggu 1 0 0,0% 2x seminggu 1 0 0,0% ≥ 3x seminggu 1 0 0,0% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 5. Analisis Gangguan Tidur
Indikator  ini  digunakan  untuk  mengetahui  seberapa  sering  gangguan  tidur  yang dialami oleh mahasiswa selama sebulan terakhir. Pertanyaan gangguan tidur ini terdapat pada nomor 5b sampai 5i dengan 4 kriteria jawaban dengan skor 1-4. Dari tabel 2, dapat dilihat  pada  bagian  gangguan  atau  gangguan  tidur  itu  mendapat  rerata  16.000,  nilai minimum 8.00, dan nilai maksimum 23.00.
Dari hasil angket yang sudah di isi oleh 39 responden dan telah dilakukan analisis terhadap gangguan tidur, dihasilkan 7,7% tidak pernah mengalami gangguan tidur selama sebulan  terakhir,  35,9%  pernah  mengalami  gangguan  tidur  setidaknya  sekali  dalam seminggu dalam sebulan terakhir, 43,6% pernah mengalami gangguan tidur setidaknya 2x seminggu dalam sebulan terakhir, 12,8% mengalami gangguan tidur setidaknya 3x dalam seminggu dalam jangka sebulan terakhir seperti yang dipaparkan tabel 8 berikut.
Tabel 8. Gangguan Tidur Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Tidak Pernah 8 sampai 11 3 7,7% 1x seminggu 12 sampai 15 14 35,9% 2x seminggu 16 sampai 19 17 43,6% ≥ 3x seminggu 20 sampai 23 5 12,8% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 6. Analisis Daytime Disfungtion
Indikator ini digunakan untuk mengethui dampak dari gangguan tidur yang dialami mahasiswa pada siang hari saat beraktifitas. Pertanyaan indikator ini terdapat pada nomor 7 dan 8 dengan 4 kriteria jawaban dengan skor 1-4 yang sudah dianalisis oleh penulis. Dari tabel 2 dihasilkan rerata sebesar 6.4359, minimum sebesar 4.00, dan maksimum sebesar 8.00.
Dari  hasil  angket,  didapatkan  hasil  15,4%  mahasiswa  selalu  mengalami  daytime disfungtion, 76,9% mahasiswa sering mengalami daytime disfungtion, dan 7,7% mahasiswa kadang-kadang mengalami daytime disfungtion seperti tabel 9 berikut.
Tabel 9. daytime disfungtion Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Selalu 4 sampai 5 6 15,4% sering 6 sampai 7 30 76,9% kadang-kadang 8 sampai 9 3 7,7% tidak pernah 10 sampai 11 0 0,0% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## 7. Analisis Total Tingkat Kualitas Tidur
Hasil total tingkat kualitas tidur adalah akumulasi dari penjumlahan semua indikator yang  sudah  diberi  skor  antara  1-4  lalu  dicari  rerata,  minimum,  dan  maksimumnya menggunakan SPSS ver.27 seperti tabel 10 berikut.
Tabel 10. Analisis total tingkat kualitas tidur mahasiswa PGSD FKIP UNTAN
TOTAL N Valid 39 Missing 0 Mean 35.9744 Minimum 25.00 Maximum 51.00
Dari  hasil  tersebut,  selanjutnya  penulis  membuat  tabel  dengan  tingkat  persebaran dengan 4 kategori sangat baik, baik, kurang, sangat kurang. Hasil yang didapatkan adalah 23,1% mahasiswa memiliki tingkat kualitas tidur sangat baik, 46,2% baik, 23,1% kurang, dan 7,7% sangat kurang seperti yang dapat dilihat dari tabel 11.
Tabel 11. Presentase total tingkat kualitas tidur
Kriteria Kelas Frekuensi Presentase Sangat Baik 25 sampai 31 9 23,1% Baik 32 sampai 38 18 46,2% Kurang 39 sampai 45 9 23,1% Sangat Kurang 46 sampai 52 3 7,7% Total 39
Data diatas juga dapat dilihat pada grafik presentase berikut.

## PEMBAHASAN
Menurut Tarwoto (2015) tidur adalah keadaan relatif tanpa kesadaran yang tubuh kita lakukan dengan urutan siklus yang berulang-ulang (Firman, 2018).tidur adalah keadaan dimana  otak  dan  tubuh  kita  beristirahat,  sehingga  tidur  adalah  aktivitas  yang  tepat  untu pemulihan    fisik  dan  mental  selama  beraktivitas  sehari-hari.  Setiap  orang  hampir menghabiskan  sepertiga  dari  hidup  mereka  untuk  tidur.  Dikutip  dari  (Guyton,1997) beberapa  ahli  mempercai  bahwa  tidur  akan  memberikan  ketenangan  dan  memulihkan stamina, memulihkan fungsi otak dan tubuh, bahkan untuk mempertahankan kelangsungan hidup (Mahmudah, 2010). Oleh karena itu, setiap orang harus mengatur pola tidurnya agar tidur  dapat  memberikan  manfaat  bagi  kesehatan  tubuh  dan  mempertahankan keberlangsungan hidup.
Pola tidur adalah pengaturan yang dilakukan untuk menjaga tidur agar normal. Pola tidur sangat berhubungan dengan kebiasaan sehari-hari baik itu durasi, gangguan, kualitas tidur dan lain sebagainya. Pola tidur itu sangat penting karena mempengaruhi produktivitas dalam belajar dan mengganggu konsentrasi belajar jika mengantuk, merasa kelelahan, dan pikiran terganggu (Mujazi & Zulfa, 2021). Namun sebaliknya, Pola tidur yang kurang teratur juga akan berdampak pada kesehatan jasmani, karena jika mendapatkan jam tidur yang pas atau teratur maka akan mendapat energi yang cukup juga (Yusuf & Rohmah, 2020). Oleh karena itu, mengatur pola tidur adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan agar dapat mendukung kesehatan pribadi.
Identitas sebagai mahasiswa, kita pastinya dituntut dan dipenuhi oleh segala macam aktivitas  baik  didalam  ataupun  diluar  kampus  (Tasalim  &  Cahyani,  2021).  Dengan banyaknya  aktivitas,  tidak semua  mahasiswa  dapat  mengatur  pola  hidup  mereka  dengan baik,  salah  satunya  adalah  gangguan  pada  pola  tidur.  Pola  tidur  yang  berkenaan  dengan
kebiasaan tentunya akan mengalami perubahan sehingga menyebabkan gangguan pada pola atau kualitas tidur seorang mahasiswa. Tartowo (2015) menuturkan bahwa gangguan tidur adalah kondisi yang dialami oleh seseorang yng mengalami gangguan dan perubahan pola tidur yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari (Firman, 2018).  Selanjutnya Nugroho (2014) menuturkan ada 2 faktor yang menyebabkan  gangguan tidur.  Diantaranya  faktor  luar  misalnya  lingkungan  yang  berisik  atau  kurang  tenang  dan faktor dalam berupa nyeri dan gatal pada area tubuh, sakit gigi, merasa cemas, dan lainnya (Firman, 2018). Karena gangguan tersebut, kualitas tidur menjadi terganggu seperti bangun dimalam  hari,  sulit  tidur,  mengganggu  aktivitas  di  siang  hari,  bahkan  mengganggu kesehatan.
Penelitian ini ditujukan untuk mengetahui tingkat kualitas tidur pada mahasiswa S1 Pendidikan  Guru Sekolah  Dasar FKIP  Universitas  Tanjungpura.  Banyak  sekali  aspek yang diteliti berdasarkan Quesioner Pittburgh Sleep Quality Indek (PSQI)  dari angket yang sudah disebarkan  baik  berupa  kualitas  tidur,  durasi  tidur,  gangguan  tidur,  efisiensi  tidur, penggunaan obat tidur, latensi tidur, dan Daytime Disfungtion. Penelitian ini juga didukung oleh penelitian sebelumnya yang hasilnya tidak jauh berbeda bahkan dengan sampel yang sama  yaitu  berjumlah  39  sampel.  Dari  penelitian  sebelumnya,  dijelaskan  bahwa  kualitas tidur melibatkan berbagai komponen atau aspek seperti diatas. Faktor gangguan tidur lainya yang dialami siswa seperti bangun tengah malam karena kedinginan, ingin buang air kecil, dan mengorok, penggunakan obat-obatan juga dapat mempengaruhi proses tidur (Feriani, 2020).

## KESIMPULAN
Dari  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  tingkat  kualitas  tidur  mahasiawa PGSD  FKIP  Universitas  Tanjungpura  tergolong  baik  dengan  hasil  total  46,2%.  Hal  ini didukung  oleh  aspek  efisiensi  tidur,  kualitas  tidur  objektif,  dan  daytime  disfungtions. Sedangkan 23,1% memiliki kualitas tidur yang sangat baik yang didukung oleh aspek latensi tidur,  durasi  tidur,  dan  penggunaan  obat  tidur;  dan  kurang  yang  didukung  oleh  aspek gangguan tidur. Serta 7,7% mahasiswa memiliki kualitas tidur sangat kurang.

## DAFTAR PUSTAKA
Aminuddin, M. (2020). Hubungan  Antara Kualitas Tidur Dengan Prestasi  Belajar Mahasiswa Akademi  Keperawatan  Pemprov  Kaltim  Samarinda.  Jurnal  Kesehatan  Pasak  Bumi Kalimantan, 1(1).
Asshiddiqie,  J.,  &  Triastuti,  N.  J.  (2019).  Hubungan  Tingkat  Stres,  Kualitas  Tidur,  Tingkat Depresi  dan  Penggunaan  Gadget  dengan  Prestasi  Belajar  Mahasiswa  Kedokteran. Ums.
Cindranela, E., Adiputra, L., & Sundari, L. (2022). Hubungan antara Kualitas Tidur dengan Daya Ingat Jangka Pendek pada Mahasiswa Program Studi Sarjana Kedokteran dan Profesi  Dokter  Angkatan  Tahun  2019,  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Udayana. Jurnal Medika Udayana, 11(3).
Fadlilah, M., Aristoteles, A., & Pebyana, B. (2020). Hubungan Kualitas Tidur dengan Kesiapan Mengikuti  Proses  Belajar  Mahasiswa  S1  Keperawatan  Semerter  IV  STIKES Muhammadiyah  Palembang.  Jurnal  Ilmu  Keperawatan  Dan  Kebidanan,  11(1). https://doi.org/10.26751/jikk.v11i1.573
Feriani, D. A. (2020). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Konsentrasi Belajar Siswa kelas X TKJ 2 dan XI TKJ 1 DI SMK Negeri 1 Jiwan Kabupaten Madiun. 2507(February), 1–9.
Firman. (2018). Skripsi Hubungan Aktivitas Fisik dengan Pola Tidur pada Usia Lanjut. Jurnal Ilmu Keperawatan Insan Cendekia Medika, 69.
Gue, R. O. L., Amat, A. L. S., & Sasputra, I. N. (2021). Hubungan Insomnia terhadap Konsentrasi Belajar Mahasiswa Fakultas Kedokteran di Kupang. Cendana Medical Journal (CMJ), 9(1). https://doi.org/10.35508/cmj.v9i1.4939
Insan, Y., Utami, P., & Anggorowati, M. A. (2019). Kualitas Tidur Mahasiswa Polstat Stis Dan Variabel-Variabel Yang Memengaruhinya. Prosiding Nasional Matematika, Statistika, Dan Aplikasinya 2019.
Jannah, S. M., Febrian, R. G., Ariyani, C. D., & Hyoscyamina, D. E. (2020). Pengaruh Hailullah (Tidur  Pagi  Setelah  Subuh)  terhadap  Tingkat  Stres  Mahasiswa.  Psisula:  Prosiding Berkala Psikologi, 1. https://doi.org/10.30659/psisula.v1i0.7704
Kemenkes, U. (2022). Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh. UPK Kemenkes RI. Mahmudah, L. (2010). Manfaat tidur yang benar bagi kesehatan ditinjau dari kedokteran dan islam (p. 68).
Mujazi, & Zulfa, N. A. (2021). Hubungan Pola Tidur Terhadap Konsentrasi Belajar Peserta Didik Di Sdn Kembangan Utara 06 Pagi. Seminar Nasional Ilmu Pendidikan Dan Multi Disiplin 4, 1(1).
Tasalim, R., & Cahyani, A. R. (2021). Stres Akademik dan Pemanganannya. In Guepedia. Yusuf, N., & Rohmah, T. (2020). Pengaruh Pola Tidur Terhadap Motivasi Belajar Siswa. 6(1). https://doi.org/10.30738/trihayu.v6i1.7877