## PaKMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat)
https://journal.yp3a.org/index.php/PaKMas ISSN Media Elektronik 2808 – 0920 Vol. 3 No. 1 (Mei 2023) 45-51 Doi: 10.54259/pakmas.v3i1.1632

## Implementasi Metode Manajemen Stress Sebagai Sarana Edukasi Kesehatan Mental Wanita di Dharma Wanita Badan Pemeriksaan Keuangan Perwakilan Provinsi Maluku
Dewi Shinta Wulandari Lubis 1 , Soraya Grabiella Dinamika 2*
1 Ilmu Manajemen, Sekolah Tinggi Ilmu Manajemen Sukma, Medan, Indonesia
2* Universitas Medan Area, Medan, Indonesia Email: 1 dewishin@yahoo.com, 2* grabiella1993@gmail.com

## Abstract
Mental  health  is  not  something  that  is  not  considered  important  nowadays,  especially  mental  health  in women, in fact, it is found that 47 percent of women are at a higher risk of experiencing mental health disorders than men. The high number of stresses in women can be triggered by various factors, such as family and the surrounding environment. For this reason, women,  especially those who are married and working, are expected to care more about their mental health and be able to manage stress by recognizing symptoms of mental health disorders, their triggers, and how to manage stress. In this community service, community service will be carried out in the form of increasing understanding of mental health in women and stress management. This activity was carried out using the method of delivering material or workshops and continued with the practice of mindfulness (meditation) accompanied by counselors who were attended by 30 members of the Dharma Wanita Audit Board of the Republic of Indonesia (BPK) Representatives of Maluku  Province.  Participants  feel  more  educated  with  the  material  that  has  been  delivered  as  well  as mindfulness practices that can be applied every day.

## Keywords: Mental Health, Stress Management, Women

## Abstrak
Masalah kesehatan mental bukan sesuatu hal yang tidak dianggap penting pada masa sekarang ini terutama kesehatan  mental  pada  wanita,  bahkan  didapati  47  persen  wanita  berisiko  tinggi  mengalami  gangguan kesehatan mental dibandingkan pria. Tingginya angka stress pada wanita dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti  keluarga  dan  lingkungan  sekitar.  Untuk  itu,  pada  wanita  terutama bagi  yang  sudah  menikah  dan bekerja diharapkan untuk lebih peduli terhadap kesehatan mentalnya dan mampu mengelola stress dengan cara  mengenali  gejala  gangguan  kesehatan  mental,  pemicunya  dan  juga  cara  mengelola  stress.  Pada kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  dilakukan  beberapa  hal  seperti  peningkatan  pemahaman  tentang kesehatan  mental  pada  wanita  dan  manajemen  stress.  Kegiatan  ini  dilaksanakan  dengan  metode penyampaian materi atau workshop dan dilanjutkan dengan praktek midfullness (meditasi) yang didampingi oleh konselor yang diikuti oleh anggota Dharma Wanita Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan Provinsi  Maluku  sebanyak  30  orang.  Peserta  merasa  lebih  teredukasi  dengan  materi  yang  sudah disampaikan serta praktek mindfulness yang dapat diterapkan sehari-hari.
Kata Kunci: Kesehatan Mental, Manajemen Stress, Wanita
A . PENDAHULUAN
Kesehatan mental dapat terjadi pada siapa saja, baik itu wanita atau pun pria, baik itu pada anak remaja maupun orangtua. Masalah kesehatan mental dapat berupa  seperti  gangguan  kecemasan,  berubahan mood  sampai  kepada  depresi  (Sasmita,  2018). Kesehatan  mental  secara  tidak  langsung  dapat menurunkan  produktifitas  dan  ini  juga  merupakan
tanggung  jawab  bersama  yang  harus  diperhatikan dalam  masyarakat  (Tristiana  et  al,  2019).  Faktor- faktor  yang  menjadi  pemicu  timbulnya  masalah dalam  kesehatan  mental  atau  stress  dapat  berupa seperti lingkungan sebagai tuntutan sosial, tuntutan keluarga  dan  orangtua,  perkembangan  IPTEK, bahkan faktor lainnya yang berasal dari diri sendiri seperti  kebutuhan  psikologis  atas  keinginan  atau ambisi  yang  harus  dicapai  dan  pikiran  yang
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
dipengaruhi oleh penilaian orang lain (Musradinur, 2016).
Apabila hal ini seperti gangguan terhadap kesehatan mental  ini  dibiarkan  bahkan  tidak  disadari  akan berakibat  fatal  selain  akan  merugikan  orang  lain, juga akan merugikan diri sendiri seperti berdampak kepada  munculnya  penyakit  fisik  seperti  lever, hipertensi sampai kepada gangguan lambung, oleh karena  itulah,  kita  harus  mampu  mengenali  gejala gangguan ini sebelum berdampak atau menghambat keberlangsungan hidup kita. Contoh kejadian yang dapat  kita  ketahui  pada  kasus  seorang  ibu  di Pinrang,  Sulawesi  Selatan  pada  akhir  tahun  2022 yang dimana dia sanggup membunuh anak-anaknya dan  juga  pada  akhirnya  menghabisi  nyawanya sendiri  disebabkan  ketidak  mampuan  dirinya menghadapi  masalah  yang  sedang  dia  alami  pada saat itu. Hak ini merupakan hal yang sangat serius untuk dijadikan perhatian masyarakat sekitar, yang dimana  hal  ini  akan  terjadi  pada  siapapun  dan dimana pun.
Kesehatan  mental  merupakan  suatu  keadaan emosional  dan  psikologis  yang  baik  baik  seorang individu,  dimana  individu  dapat  memanfaatkan kemampuan  kognisi  dan  emosi  berfungsi  dalam komunitasnya, dan memenuhi kebutuhan hidupnya sehari-hari  (Dewi  dalam  Zulkarnain  dan  Fatimah, 2019).  Kondisi  mental  masing-masing  individu tidak  dapat  disamakan.  Hal  inilah  yang  membuat keadaan  kesehatan  mental  bersifat  urgent  untuk diteliti  dan  dibahas  karena  berhubungan  dengan potensi  individu  itu  sendiri,  keluarga  dan lingkungan,  serta  lingkungan  disekitarnya.  dan diharapkan  kesehatan  mental  yang  utuh  dapat mengoptimalkan  diri  si  individu  dan  juga    para pihak-pihak  yang  berkepentingan  dalam  rangka menjalankan perannya dalam kehidupannya sehari- hari.
Ada  dua  hal  besar  yang  membuat  perbedaan kesehatan mental yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor  internal  tersebut  antara  lain:  kepribadian, kondisi  fisik,  perkembangan  dan  kematangan, keadaan psikologis, agama, sikap terhadap masalah hidup,  tujuan  hidup  dan  keseimbangan  dalam berpikir. Apa pun termasuk faktor eksternal antara lain:  kondisi  sosial,  ekonomi,  politik,  adat  istiadat dan  sebagainya.  Namun  yang  paling  dominan adalah faktor internal. Dijelaskan bahwa ketenangan hidup, ketenangan jiwa atau kebahagiaan batin itu tidak banyak tergantung pada faktor-faktor  dari  luar  seperti  keadaan  sosial, ekonomi,  politik,  adat  kebiasaan  dan  sebagainya. Akan  tetapi  lebih  tergantung  pada  cara  dan  sikap menghadapi  faktor  tersebut.  Pada kegiatan pengabdian  masyarakat  ini  tim  pelaksana  akan melihat  dari  factor  internal  yaitu  keseimbangan berpikir.
Kesehatan  mental  merupakan  kondisi  seorang individu  dimana  memiliki  kesejahteraan  yang terlihat  pada  dirinya  yang  mampu  menyadari potensinya  sendiri,  memiliki  kemampuan  untuk mengatasi  tekanan  hidup  normal  pada  berbagai situasi  dalam  kehidupan,  sehingga  mampu  bekerja secara  produktif  dan  menghasilan  serta  mampu memberikan kontribusi diri kepada diri sendiri dan orang  sekelilingnya.  Kesehatan  mental  yang diartikan oleh American Psychological Association (APA)  adalah  sebagai  wujud  karena  adanya penyesuaian  diri  yang  berhasil  atau  tidak  adanya psikopatologi dan sebagai keadaan dimana seorang digambarkan  tidak  memiliki  gangguan  pada  bidan psikologis, emosional, perilaku dan sosial (Chatham,  2017).  Salah  satu  yang  menyebabkan kesehatan mental akan bermasalah apabila individu tersebut  mengalami  yang  stres.  Stres    merupakan sebuah    bentuk  respons    tubuh    seseorang    yang memiliki  beban  didalam  kehidupannya  yang dirasakannya  berlebihan,  maka  jika  individu  itu sendiri tidak   sanggup mengatasinya akan berpotens mengalami gangguan dalam menjalankan tanggung jawabnya baik dalam pekerjaannya (Hawari,  2011). Stres  adalah  segala  sesuatu  yang memberi  dampak secara  total  terhadap individu yang meliputi fisik, emosi, sosial dan   spiritual.
Kondisi    saat    mengalami    stres    tanpa  disadari tubuh    akan    melakukan yang namanya manajemen stres.    Manajemen    dalam  menghadapi    stres    ini merupakan   cara  yang   dilakukan   agar   kekebalan dirinya  terhadap      stres      dapat      ditingkatkan. Manajemen  stres  yang  efektif  akan menghasilkan adaptasi menetap sehingga menimbulkan   kebiasaan baru   atau perbaikan   dari   situasi   yang   lama, sedangkan    manajemen    stres    yang    tidak  efektif akan    berakhir    maladaptif    yaitu  perilaku        yang menyimpang    dan merugikan diri sendiri maupun orang lain (Hawari, 2011).
Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan mental itu  sendiri  menurut  (Sarwono,  2013)  adalah  1) mempunyai  tujuan  yang  sehat  pada  sesuatu  yang telah  terjafi  pada  lingkungan  maupun  paga  diri sendiri,  2)  tercapainya  tujuan  sifat  seseorang  yang baik  dan  juga  tidak  merugikan  lingkungan sekitarnya,  3)  mempunya  kemampuan  beradaptasi pada  segakla  kemungkinan  dan  kemampuan mengatasi  masalah  yang  daoat  dibatasi.  Dengan melihat  keadaan  seperti  ini  maka  dapat  diartikan seseorang tersebut memiliki mental yang sehat.
Dengan  adanya  keselarasan  antara  fungsi-fungsi jiwa dan diri dan juga kemampuan menghadapi dan menyesuaikan  diri  dalam  mengatasi  masalah- masalah yang dihadapi sehingga memiliki keseimbangan emosi.
Tim  pelaksana  berinisiatif  untuk  memberikan sebuah  kegiatan  untuk  peningkatan  pemahaman
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
mengenai  kesehatan  mental  dan  cara  mengelola stress  kepada  peserta  yang  di  dominasi  oleh  para wanita  yang  mempunyai  latar  belakang  beragam yang  dimana  banyak  melakukan  hubungan  jarak jauh  dalam  pernikahannya,  lalu  seorang  ibu  yang juga  sebagai  pekerja  yang  memiliki  potensi  besar dalam masalah kesehatan mental ini. Dimana para peserta juga harus mengetahui pentingnya menjaga kesehatan  mental  ini  sama  pentingnya  dengan menjaga kesehatan fisik.
Pada  kegiatan  ini  akan  dilakukan  kegiatan  berupa sosialisasi atau peningkatan pemahaman kesehatan mental  dan  manajemen  stress,  yang  dapat meminimalisir gejala yang dialami oleh pesertanya, yakni  Dharma  Wanita  BPK  (Badan  Pemeriksa Keuangan) Perwakilan Provinsi Maluku.
Tim  pelaksana  menawarkan  beberapa  tindakan dalam  kegiatan  ini.  Kegiatan  ini  juga  bertujuan untuk:  1)  memperkenalkan,  menjelaskan  dan memberikan  contoh  mengenai  kesehatan  mental dan  pengelolaan  stress  kepada  para  anggota Dharma  Wanita  BPK  Provinsi  Maluku,  2) menjelaskan  manfaat  pengelolaan  stress  untuk kesehatan  mental  dan  3)  memberikan  strategi  dan anjuran  dalam  mengelola  stress  dan  juga  menjaga kesehatan  mental.  Lalu  didalam  pelaksanaannya, tim  akan  melaksanakan  program  pengabdian kepada masyarakat dengan cara memberikan materi terlebih  dahulu  untuk  diketahui  oleh  para  peserta yang kaitannya dengan materi kegiatan ini dengan juga  memberikan  gambaran  dan  fakta  pentingnya mengetahui  hal  ini.  Akhir  dari  kegiatan  ini,  akan dilakukan diskusi yang sangat interaktif.

## B. PELAKSANAAN DAN METODE
Kegiatan pengabdian ini menggunakan metode dari desain mixed-method menurut  (Creswell,2022) yang  dalam  pengambilan  datanya  diambil  secara bersamaan.  Tetapi  data  untuk  metode  kualitatif dijadikan  sebaghai  data  utama  yang  dimana  data kuantitaif dijadikan data pendukungnya. Pengabdian ini diawali dengan observasi awal yang dilakukan  di  Dharma  Wanita  Perwakilan  BPK (Badan  Pemeriksa  Keuangan).  Observasi  awal dilakukan terkait dengan kebutuhan para wanita di dharma wanita BPK dengan di dominasi oleh para wanita  yang  sudah  menikah  dan  sudah  memiliki anak. Kebutuhan yang diperlukan oleh para wanita ini  adalah  untuk  tetap  menjaga  kesehatan  mental mereka  pribadi  agar  tetap  mampu  menjalankan tugas mereka sebagai seorang istri, ibu dan juga staf di  tempat  mereka  bekerja.  Lokasi  pengabdian  ini dilaksanakan  secara  luring  dan  juga  daring  yang dimana melihat keadaan para anggota dari Dharma wanita  BPK  Perwakilan  Provinsi  Maluku  ini tersebar  di  seluruh  provinsi.  Untuk  kegiatan pengabdian  secara  luring  dilaksanakan  di  kantor BPK  Perwakilan  Provinsi  Maluku  sendiri  yang
beralamat di jalan Laksdya Leo Wattimena Ambon. Metode dari kegiatan ini dilaksanakan dengan cara penyadaran  atau  peningkatan pemahaman  terhadap kesehatan mental dan juga bagaimana cara mengatur stress  di  lanjutkan  dengan  diskusi  dan  konsultasi bersama.
Observasi  yang  dilakukan  dilakukan  wawancara kepada  ketua  dan  pengurus  dharma  wanita  BPK perwakilan  provinsi  Maluku  mengenai  kegiatan yang  akan  dilakukan,  lalu  ketua  dan  pengurus dharma  wanita  Badan  Pemeriksa  Keuangan  (BPK) Perwakilan  Provinsi  Maluku  sangat  menerima dengan  baik  sekali  kegiatan  yang  akan  dilakukan untuk  meningkatkan  pengetahuan  dan  pemahaman mengenai  kesehatan  mental  dan  manajemen  stress. Sejumlah 30 peserta baik luring maupun daring turut hadir dalam kegiatan ini. Kemudian, pada saat yang bersamaan  juga  kami  tim  pelaksana  memberikan beberapa  pertanyaan  kepada  ketua  dan  pengurus Dharma Wanita Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan  Provinsi  Maluku  yang  ada  pada  hari yang  sama  beberapa  pertanyaan  sebagai  pretest sebelum  melakukan  kegiatan  ini.  Setelah  tim pelaksana  sudah  mendapatkan  izin,  maka  tim pelaksanaan  sudah  menetukan  waktu  untuk diadakannya pengabdian tersebut.
Realisasi      pemecahan      masalah  dalam  kegiatan pengabdian    masyarakat  ini  dilakukan  dengan mengadakan kegiatan berupa peningkatan pemahaman,  tanya  jawab,  dan  diskusi tentang hal- hal sebagai berikut:
a) Wawasan terkait dengan penyebab dan dampak dari adanya kesehatan mental yang sakit
b) Informasi  tentang  penanganan  ketika  seseorang memiliki  indikasi  kesehatan  mental  yang  tidak sehat lagi
c) Keterampilan   atau   cara   dalam memanajemen stress untuk kesehatan mental.
Sesi    penjelasan  dalam  peningkatan  pemahaman mereka  dan  diskusi    nantinya    akan    dilakukan secara  luring dan daring  dan   disampaiakan   oleh tim  pelaksana  pengabdian  kepada  masyarakat mengenai    beberapa    informasi    terkait  kesehatan mental pada wanita dan  manajemen  stres  meliputi 1)  pengertian kesehatan wanita dan stres, 2) sumber stres,  3)  penyebab  stres,  3)  peluang  penanganan stres,  4)  indikasi/  gejala  kesehatan  mental  mulai tidak  sehat,    5)    mekanisme    terjadinya  kesehatan mentalk  terganggu,  6)  persepsi  tekanan  dan  daya tekan, dan  7)  dampak  akibat  dari kesehatan mental terganggu.
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
Gambar 1. Peserta luring dan daring pada Workshop manajemen stress dan kesehatan mental pada wanita.
Gambar 2. Workshop manajemen stress dan kesehatan mental pada wanita.
Pada saat pelaksanaan, kegiatan dihadiri oleh para anggota  dan  pengurus  Dharma  Wanita  Badan Pemeriksa  Keuangan  (BPK)  Perwakilan  Provinsi Maluku.  Metode  pelaksanaan  kegiatan  ini  juga diberikan  dengan  cara  memberikan  penjelasan untuk  peningkatan  pemahaman  terhadap  topik kegiatan  ini  dan  pada  akhir  kegiatan  kam  tim pelaksana melakukan evaluasi akhir. Tim pelaksana memberikan  beberapa  pertanyaan  untuk  para peserta  sebagai post-test pelaksanaan,  untuk menilai apakah kegiatan ini berhasil atau tidak. Tim pelaksana  kegiatan  melakukan  survei  lanjutan setelah semua proses kegiatan selesai. Para peserta diberikan  pertanyaan  yang  disuguhkan  melalui google form untuk melihat persepsi dan pemahaman  peserta  terhadap  implementasi  dari kegiatan  ini.  Beberapa  pertanyaan  yang  diberikan antara  lain  mengenai  metode  pelaksanaan,  cara membawakan  materi,  materi  kegiatan  ini  sendiri, sampai kepada pertanyaan mengenai motivasi atau persepsi diri dari peserta itu sendiri. Kemudian, tim
pelaksana  melakukan  analisis  kuantitatif  terhadap hasil setelah kegiatan ini dilaksanakan. Hasil analisis tersebut dibandingkan dengan hasil analisis sebelum kegiatan dilaksanakan, sehingga dapat dilihat sebai tolak ukur keberhasilan kegiatan ini dilaksanakan.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  yang  telah  dicapai dalam  pengabdian  kepada masyarakat  yang  telah  dilakukan  oleh  tim  pada Dharma Wanita Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan  Provinsi  Maluku,  sebelum  dan  setelah kegiatan diperoleh gambaran gain pengetahuan dan pemahaman  peserta  tentang  manajemen  stress  dan kesehatan  mental  wanita  seperti  yang  tersaji  pada tabel 1 dibawah ini:
Tabel 1. N-gain perolehan pre-test dan post-test No. Butir Pertanyaan Hasil N- gain Ket Pre- test Post- test 1 Mengetahui pengertian kesehatan mental 9 28 0,9 Tinggi 2 Mengetahui jenis-jenis masalah kesehatan mental 10 25 0.75 Tinggi 3 Mengetahui faktor-faktor penyebab terjadinya masalah kesehatan mental 13 28 0.88 Tinggi 4 Menyadari bentuk gejala- gejala kesehatan mental 6 28 0.91 Tinggi 5 Memahami makna Ransel Emosi 0 25 0.83 Tinggi 6 Mengetahui konsep Kuadran Emosi 0 27 0.9 Tinggi 7 Mengetahui bentuk-bentuk dukungan emosional 6 25 0.79 Tinggi 8 Mengetahui bentuk-bentuk Self-regulation (aturan untuk diri sendiri) 2 28 0.92 Tinggi 9 Memahami konsep Self- Awareness (kesadaran diri) 5 28 0.92 Tinggi 10 Memahami Konsep Self- love (mencintai diri sendiri) 15 30 1 Tinggi
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
11 Mengetahui tipe-tipe personality yang baik dan tidak baik untuk kesehatan mental 12 25 0.72 Tinggi 12 Mengetahui bentuk dan konsep termometer amarah 2 24 0.78 Tinggi 13 Mengetahui sinyal-sinyal kematangan emosional 9 26 0.8 Tinggi 14 Mengetahui konsep Mesin Kecerdasan STIFIn 2 28 0.92 Tinggi 15 Mengetahui teori dan konsep mindfullness (meditasi) 7 26 0.82 Tinggi Rerata N-gain 0.86 Tinggi
Ada sejumlah 15 butir pertanyaan yang sama yang diajukan  pada pre-test dan post-test.  Pre-test dan post-test di  isi  oleh  seluruh  peserta  baik  luring maupun  daring.  Nilai pre-test yang  ditampilkan pada  tabel  diatas  mengacu  kepada  jumlah  peserta yang  menjawab  benar  pada  butir  soal  tertentu, begitu  pun  pada  nilai post-test yang  ditampilkan. Sebagai  contoh  pada  soal  nomor  satu,  butir  soal menanyakan  tentang  pengetahuan  peserta  tentang arti kesehatan mental, lalu pada nilai pre-test ditulis angka  9  yang  menyatakan  9  orang  peserta menjawab  benar  pada  butir  soal  nomor  satu,  lalu setelah  melewati  paparan  materi,  hasil post-test nomor  satu  menunjukkan  angka  28  yang  merujuk pada jumlah peserta yang sudah mampu menjawab butir  pertanyaan  dengan  benar,  begitu  seterusnya hingga butir soal nomor lima belas.
Dari hasil tabel rerata N-gain diatas tampak bahwa pemahaman  dan  pengetahuan  peserta  tentang manajemen  stress  dan  kesehatan  mental  pada wanita  mengalami  peningkatan  yang  dapat dikategorikan tinggi yakni senilai 0.86. Hal ini pun menunjukkan bahwa sebelum diadakannya pemaparan  oleh  tim  pengabdian,  pengetahuan peserta sangat minim dalam mengerjakan pre-test, namun  setelah  mendapatkan treatment pemaparan materi, diskusi dan tanya jawab, makan hasil post- test peserta  meningkat  signifikan.  Hal  ini mengindikasikan  bahwa  materi  dan  kegiatan  yang dibawakan oleh tim pengabdian dapat diterima dan terserap dengan baik oleh peserta yakni 30 anggota Dharma Wanita Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) Perwakilan Provinsi Maluku.
Pada  butir  soal  pertama  menunjukkan  bahwa sebanyak  28  peserta  sudah  mengetahui  definisi kesehatan  mental,  yakni  kondisi  dimana  individu memiliki  kesejahteraan  yang  tampak  dari  dirinya, yang  mampu  menyadari  potensi  sendiri,  memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada  berbagai  situasi  dalam  kehidupan,  mampu bekerja  secara  produktif  dan  menghasilkan  serta mampu
memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
Pada  butir  soal  kedua,  tampak  bahwa  25  peserta sudah  mengetahui  apa  saja  jenis-jenis  masalah kesehatan  mental  yang  umum  menyerang  objek yakni  wanita,  seperti  gangguan  emosional  berupa sedih  yang  berkepanjangan,  stress  jangka  panjang, rasa  cemas  yang  sulit  dikendalikan,  suasana  hati yang mudah berubah secara ekstrim (mood swing),
pengalaman peristiwa traumatis, paranoid, halusinasi, kecenderungan menyakiti diri sendiri.
Butir  soal  ketiga  menunjukkan  bahwa  28  peserta mengetahui  faktor-faktor  penyebab  terjadinya masalah  Kesehatan  mental  pada  wanita,  yakni kurang  nya  Kesehatan  fisik,  Kesehatan  sosial  dan Kesehatan jiwa.
Butir soal keempat menunjukkan bahwa 28 peserta telah  mampu  menyadari  bentuk  gejala-gejala Kesehatan mental yang dapat menghampiri wanita, berupa mudah kehilangan arah, perasaan lelah yang terus-menerus,  emosi  tidak  stabil,  dan  mudah mengalami over-thinking.
Pada butir soal kelima, sejumlah 25 peserta mampu memahami  definisi  dan  makna  daripada  ransel emosi, yang berarti beban yang kita bawa dari masa lalu, masa kini hingga masa depan, yang wujudnya dapat  terlihat  maupun  tidak  dapat  terlihat,  beban kecemasan tersebut dapat berupa pemikiran tentang Kesehatan,  ambisi,  karir,  keuangan,  ataupun pernikahan.
Pada  butir  soal  keenam,  sejumlah  27  peserta mengetahui  konsep  Kuadran  Emosi  yang  telah dipaparkan oleh narasumber, yang terdiri dari empat tipe  emosi,  yakni  emosi  kuat  (kegembiraan, kekaguman,  kelucuan,  dan  kejutan),  emosi  positif (kepuasan,  pencapaian,  ketenangan,  dan  rileks), emosi  lemah  (malu,  kesedihan,  putus  asa, kelelahan),  dan  emosi  negative  (kemarahan, kegelisahan, ketakutan, dan nafsu).
Pada  butir  soal  ketujuh,  sejumlah  peserta  mampu mengetahui  bentuk-bentuk  dukungan  emosional yang terdiri dari, ambil jeda dan jarak sejenak dari sumber  stress,  melakukan  introspeksi  diri,  melatih mindfulness, melakukan self-care, dan  melakukan kegiatan  positif  yang  dapat  menambah  rileks  dan kesenangan.
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
Butir  soal  kedelapan  menunjukkan  bahwa  setelah treatment sejumlah  28  peserta  sudah  mengetahui bentuk-bentuk self-regulation, yang  berupa  fokus pada masa kini dan menarik nafas untuk meregulasi system  saraf,  lakukan  kegiatan  positif,  mengingat kelebihan-kelebihan yang dimiliki dan mengembangkannya  secara  bertahap,  fokus  pada apa  yang  bisa  dilakukan,  dan  melepaskan  yang tidak  bisa  dikendalikan,  mengakui  dan  menerima emosi,  melakukan  kegiatan  komunikasi  seperti, bertelepon  dengan  rekan,  kolega  ataupun  saudara, video call, chatting, dan berkumpul dengan orang- orang yang anda sayangi dan menyayangi anda.
Butir  soal  kesembilan  menunjukkan  bahwa sejumlah  28  peserta  telah  memahami  konsep self- awareness yang  berupa, denial (penolakan),  sadar tapi  tidak  sadar,  sadar,  tapi  menyalahkan  faktor eksternal,  sadar,  tapi  tidak  tahu  harus  bagaimana, sadar  dan  tahu  harus  apa,  tapi  tidak  mau melakukannya,  sadar,  tau  harus  apa,  dan  berusaha untuk berubah.
Butir  soal  kesepuluh  menunjukkan  bahwa  seluruh peserta,  setelah  mendapatkan treatment, mampu memahami  konsep self-love, yang  terdiri  dari beberapa jenis istirahat yakni, istirahat fisik, mental, emosional,  sensorik,  social,  kreativitas,  dan spiritual.
Setelah  mendapatkan treatment ,  sejumlah  25 peserta  mampu  mengetahui  tipe-tipe personality yang baik dan tidak baik untuk Kesehatan mental. Tipe personality yang tidak baik untuk mental anda adalah the  green  eyed,  the  compulsive  liar,  the energy vampire, the controller, the drama magnet, dan the narcissist. Sementara itu, tanda-tanda orang yang  baik  untuk  Kesehatan  mental  anda  adalah orang  yang  benar-benar  mendengarkan  apa  yang anda  katakan  dan  berusaha  memahami  perspektif anda, orang yang dengan tulus ikut merasa senang atas  kabar  baik  yang  anda  sampaikan,  orang  yang bersedia mengakui, meminta maaf dan bertanggung jawab atas kesalahan mereka, orang yang ada untuk anda  di  masa-masa  sulit  dan  benar-benar  peduli pada kondisi anda, orang yang dapat membuat anda merasa  lebih  percaya  diri,  dan  mendorong  anda untuk  mengejar  impian  anda,  dan  orang  yang membuat  anda  menjadi  diri  sendiri  saat  bersama mereka.
Butir  soal  kedua  belas  menunjukkan  bahwa sejumlah 24 peserta, post-treatment telah mengetahui  bentuk  dan  konsep  thermometer amarah  yang  berskala  0:  tenang  (tidak  ada  rasa marah  sama  sekali),  1:  gelisah  (ada  sesuatu  yang mengganggu),  2:  kesal  (pikiran  tegang,  toleransi berkurang),  3:  frustasi  (tidak  ada  toleransi,  terus kepikiran), 4: marah (nada bicara meninggi, badan menegang),  dan  5:  mengamuk  (berteriak,  lepas kendali).
Pada  butir  soal  ketiga  belas,  tampak  sejumlah  26 peserta  telah  mengetahui  sinyal-sinyal  kematangan emosional,  berupa  kesadaran  dan  penerimaan terhadap  dua  jenis  emosi  yang  berlawanan  di  satu waktu yang sama, pemahaman atas sifat emosi yang sementara,  kesadaran  akan  sikap  mempunyai pendapat,  kejujuran  terhadap  orang  lain,  namun menyampaikan  dengan  penuh  empati,  memahami bahwa setiap orang pasti memiliki kekurangan dan pernah  membuat  salah,  tanpa  langsung  bersikap menghakimi.
Pada  butir  soal  kelima  belas,  sejumlah  28  peserta dapat mengenali konsep Mesin Kecerdasan STIFIn yang  telah  di  paparkan  oleh  narasumber.  STIFIn adalah konsep pemetaan kecerdasan manusia dilihat dari  belahan otak  manusia,  yakni  belahan  otak  kiri atas,  belahan  otak  kanan  atas,  limbik  kiri,  limbik kanan  dan  otak  tengah,  yang  mempengaruhi  sifat dan  karakter  seseorang,  yakni sensing,  thinking, intuiting, feeling dan instinct.
Pada  butir  soal  terakhir,  sejumlah  26  peserta  telah mengetahui  cara  masing-masing  mesin  kecerdasan dalam hal melampiaskan kekecewaan, yakni sensing dengan  cara  wisata  kuliner  sepuasnya,  olahraga ekstrim  dan  membelanjakan  uangnya, thinking dengan  cara  mengejar  prestasi,  mendominasi pengaruhnya dan akan menjadi workaholic, intuiting dengan  cara  mengikuti  seminar-seminar  untuk mencari  ilmu,  lebih  banyak  menonton,  baca  buku dan tidur lebih sering, feeling dengan cara curhat dan berkumpul  bersama  teman-teman,  dan instinct dengan cara melakukan banyak aktifitas luar kesana dan kesini untuk mencari ketenangan.
Selain  daripada  jabaran  numerik  (kuantitatif)  yang didapatkan  dari  hasil  kegiatan  pengabdian  ini,  ada pula  beberapa  hasil  tambahan  yang  didapati  dan ditemukan  saat  pelaksaan  kegiatan  workshop berlangsung yakni;
1. Penyelenggara  acara,  jajaran  dan  anggota Dharma  Wanita  BPK  Perwakilan  Provinsi Maluku m, maupun peserta workshop luring dan daring menyambut baik kegiatan ini.
2. Sarana dan prasarana pendukung workshop baik luring  maupun  daring  tersedia  dengan  baik, layak dan cukup memadai.
3. Pada saat kegiatan inti berlangsung, para peserta menaruh  perhatian  yang  sangat  baik  pada pemaparan materi oleh narasumber.
4. Pada sesi diskusi dan tanya jawab, para peserta berperan sangat aktif.
5. Pada sesi meditasi, para peserta tidak mengalami kesulitan  dan  keengganan  dalam  mengikuti instruksi dari narasumber.
6. Pada  sesi  pengisian pre-test dan post-test, para peserta cukup antusias dalam mengerjakannya.
7. Pada sesi feedback, para peserta mengaku bahwa kegiatan workshop yang mereka ikuti ini sangat
PakMas (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) Vol. 3 No. 1 (2023) 45 – 51
menyenangkan, atraktif, dan sungguh memperluas wawasan mereka tentang pentingnya  kesehatan  mental  pada  wanita,  dan bagaimana  cara  mengatur  emosi  juga  stress, dengan metode manajemen stress dan STIFIn.
8. Pada  akhir  workshop,  separuh  dari  peserta luring  langsung  mendaftarkan  diri  untuk mengikuti tes mesin kecerdasan STIFIn.

## D. PENUTUP

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  kegiatan  pengabdian  kepada masyarakat  dengan  judul  ‘Implementasi  Metode Manajemen  Stress  Sebagai  Sarana  edukasi kesehatan  mental  wanita  di  dharma  wanita  Badan Pemeriksa  Keuangan  (BPK)  perwakilan  provinsi Maluku’,  kegiatan  berjalan  dengan  lancar  sesuai dengan  tujuan  dan  rencana  yang  telah  ditentukan. Dimana setelah kegiatan berlangsung, peserta telah mengenal dan memahami tentang kesehatan mental dan  pengelolaan  stress  kepada  para  anggota Dharma Wanita BPK Provinsi Maluku, para peserta juga  telah  mengetahui  manfaat  pengelolaan  stress untuk  kesehatan  mental  dan  telah  merasakan strategi  efek  yang  ditimbulkan  setelah  menerima treatment terkait  strategi  dan  anjuran  dalam mengelola  stress  dan  juga  menjaga  kesehatan mental.  Seluruh  tujuan  dari  kegiatan  ini  telah tercapai,  seperti  yang  tampak  pada  Tabel  1. Kegiatan ini disambut baik dan antusias yang tinggi oleh  semua  peserta  para  anggota  dharma  wanita Badan  Pemeriksa  Keuangan  (BPK)  Perwakilan Provinsi Maluku. Kegiatan ini berupa peningkatan pengetahuan  mengenai  kesehatan  mental  dan pengelolaan  stress  yang  dihadapi.  Maka  dapat disimpulkan  bahwa  pengetahui  peserta  mengenai kesehatan  mental  dan  manajemen  stress  telah mengalami  peningkatan  yang  tinggi  dalam  hal pengetahuan kesehatan mental. Dari hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini diharapkan para peserta akan mampu menjaga kesehatan mental dan pengelolaan stress.
Berdasarkan  pelaksanaan  pengabdian    kepada masyarakat    yang  telah    dilaksanakan        dapat disimpulkan sebagai berikut.
1. Pengetahuan  para  ibu-ibu  dharma  wanita badan pemeriksa keuangan (BPK) perwakilan provinsi  Maluku  mengenai  kesehatan  mental dan  majemen  stress  telah  meningkat  dan materi dipahami oleh para peserta kegiatan.
2. Para peserta  kegiatan  telah memahami kiat- kiat untuk memanajemen stres sehingga tidak atau  mencegah  terjadinya  ketidak  sehatan mental.
Hasil dari Kegiatan Program Pengabdian
Masyarakat  yang  dilakukan,  dapat  disimpulkan bahwa  pemberian  informasi  dan  pengetahuan mengenai  kesehatan  mental  dapat  mempengaruhi kemampuan  peserta  dalam  menghadapi  gangguan kesehatan  mental.  Peserta  yang  memahami  materi yang disampaikan juga lebih banyak  dibandingkan peserta yang kurang memahami.

## Saran
Untuk  saran  sendiri,  kami  sebagai  tim  pelaksana menyadari  pentingnya  untuk  terus  menjaga kesehatan  mental  dengan  mengetahui  gejala- gejalanya  dan  juga  pemicu  nya  dengan  salah  satu cara  dalam  mengelola  stress  yang  baik,  terutama bagi  para  wanita  dikarenakan  memiliki  tanggung jawab  yang  besar  juga  di  dalam  kehidupan  rumah tangga dan juga kehidupan anak-anaknya. Selain itu juga,  disadarkannya  bahwa  kesehatan  mental  juga harus  diperhatikan  dengan  baik  dikarenakan kedudukan  kepentingannya  juga  sama  dengan menjaga kesehatan fisik.

## E. DAFTAR PUSTAKA
Chatham.  (2017).  Instagram  is  the  worst  for  your mental health, study finds. United States.
Sasmita,  H.  (2018).  Peningkatan  Kesehatan  Jiwa Remaja  Melalui  Usaha  Kesehatan  Jiwa Sekolah  (UJKS)  di  SMU  12  Kota  Padang. Menara Ilmu, XII(6), 111–118.
Musradinur.  (2016).  Stres  Dan  Cara  Mengatasinya Dalam Perspektif Psikologi. Jurnal Edukasi, 2(2), 183– 200.
Tristiana,  R.  D.,  Yusuf,  A.,  Fitryasari,  R.,  & Nihayati, H. E. (2019). Peningkatan
Keterampilan  Perawat  Dalam  Memberikan Asuhan  Keperawatan  Jiwa  Pada  Anak  Dan Remaja.  Jurnal  Pengabdian  Masyarakat Dalam Kesehatan, 1(1), 1. https://doi.org/10.20473/jpmk.v1i1.12 328
Sarwono,S.W.(2013).  Psikologi  Remaja.  Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Hawari,  Dadang,. Dimensi  Religi  dalam Praktek Psikiatri.    (2002).    Jakarta:  Fakultas Kedokteran UI.
Zulkarnain dan Fatimah. (2019). Kesehatan Mental dan Kebahagiaan. Mawa’izh: Jurnal Dakwah dan  Pengembangan  Sosial  Kemanusiaan. Vol. 10, no. 1 (2019), pp. 18- 38.DOI:https://doi.org/10.32923/maw.v10i1.
715