## JURNAL PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA
E-ISSN: 2614-6932 DOI: https://doi.org/10.23887/jjpko.v12i3

## Tingkat Volume Oksigen Maksimal (VO2MAX) Pemain Sepakbola Intan Jaya U-23
Ahmad Alfarizi 1 , I Kadek Happy Kardiawan 2 , Ketut Chandra Adinata Kusuma 3
123 Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Bali, Indonesia *Korespodensi penulis : ahmadalfarizi841@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat volume oksigen maksimal ( VO2MAX ) Pemain Sepakbola Intan Jaya. Subjek dalam  penelitian  ini  adalah  Pemain  Sepakbola  Intan  Jaya  U-23  yang  berjumlah  18  orang.  Metode  yang  digunakan  adalah survey  dengan  jenis  penelitian  deskriptif.  Instrumen  yang  digunakan  untuk  mengetahui  tingkat  volume  oksigen  maksimal adalah Multistage  Fitness  Test (MFT).  Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  tidak  ada pemain  yang  tergolong  istimewa  (0%), 1 pemain  (5,55%)  tergolong  kategori  sangat  baik,  3  pemain  (16,67%)  kategori  baik,  3  pemain  (16,67%)  kategori  sedang,  3 pemain  (16,67%)  kategori  buruk,  dan  8  pemain  (44,44%)  kategori  sangat  buruk.  Berdasarkan  data  tersebut  maka  frekuensi tingkat VO2MAX paling  banyak  adalah  kategori  sangat  buruk.  Sehingga  disarankan  bagi  pemain  agar  menjadikan  hasil  ini sebagai pedoman dan alat untuk memotivasi diri agar memiliki daya tahan yang lebih baik. Sedangkan bagi pelatih hendaknya memiliki program latihan untuk meningkatkan VO2MAX sesuai dengan prinsip-prinsip latihan.
Kata kunci: volume oksigen maksimal, sepakbola

## Abstract
This study aims to determine the maximal oxygen volume level (VO2MAX) of Intan Jaya Football Players. The subjects in this study were 18 Intan Jaya U-23 soccer players. The method used is a survey with a descriptive research type. The instrument used to determine the maximum oxygen volume level is the Multistage Fitness Test (MFT). The results of this study indicate that  there  are  no  special  players  (0%),  1  player  (5.55%)  is  in  the  very  good  category,  3  players  (16.67%)  are  in  the  good category, 3 players (16.67%) are in the medium category, 3 players (16.67%) are in the bad category, and 8 players (44.44%) are  in  the  very  bad  category.  Based  on  these  data,  the  most  frequent  VO2MAX  level  is  in  the  very  bad  category.  So  it  is advisable  for  players  to  make  this  result  a  guideline  and  a  tool  to  motivate  themselves  to  have  better  endurance.  As  for trainers, they should have a training program to increase VO2MAX in accordance with training principles..

## Keyword: maximum oxygen volume, football

## Pendahuluan
Sepakbola  merupakan  olahraga  yang  paling  fenomenal  di  muka  bumi  ini,  tidak  ada olahraga  lain  yang  melebihi  sepakbola  dalam  hal  apapun,  akan  tetapi  kebanyakan  dari  kita tidak  tahu  tentang  sejarah  dari  sepakbola  itu  sendiri  (Al-Hadiqie,  2013:9).  Perkembangan sepakbola  di  Indonesia  saat  ini  mengalami  pembenahan  terutama  dalam  pembinaan  pemain setelah  sanksi  yang  diberikan  oleh  FIFA  pada  tahun  2015  hingga  2016  dengan  adanya kurikulum  sepakbola  yang  dinamakan  filosofi  sepakbola  Indonesia  (filanesia).  “Filanesia adalah suatu  rumusan cara bermain  yang dipilih oleh Indonesia untuk  menuju level  prestasi sepakbola  tertinggi”  (Danurwindo  dkk,  2017:15).  Indonesia  memiliki  filosofi  sepakbola dalam menyerang dan bertahan. Sepakbola menyerang yaitu: “menyerang secara proaktif dan penguasaan bola konstruktif dari lini ke lini berorientasi progresif ke depan untuk mencetak gol”,  sedangkan  bertahan  merupakan  bertahan  proaktif  dan  melakukan pressing secara situasional berbasis penjagaan zona (Danurwindo dkk, 2017:18). Bali sebagai salah satu tolak ukur  bagi  pembangunan  filanesia  di  Indonesia  dan  berkembang  dengan  baik.  Hal  ini  dapat dilihat sejak di Bali terdapat klub sepakbola profesional yaitu Bali United FC, dimana Bali
United  memiliki  beberapa  akademi  seperti  PSG  Academy  Bali  dan  Bali  United  Academy, untuk  menampung  bakat-bakat  sepakbola  Bali  untuk  menjadi  pemain  professional  melalui latihan  sesuai  Filanesia.  Selain  itu,  sepakbola  di  Bali  dikatakan  berkembang  karena terselenggarannya  beberapa  kompetisi  resmi  disetiap  kabupaten,  serta  diadakannya  ajang cabang olahraga sepakbola di Pekan Olahraga Provinsi (PORPROV) Bali.
Pembenahan  sepakbola  juga  dilakukan  di  tingkat  daerah-daerah  khususnya  di Kabupaten Buleleng dan sudah menuju ke arah yang lebih baik dalam meningkatkan prestasi. Hal ini terlihat dengan sering adanya penyelenggaraan kompetisi resmi pada cabang olahraga sepakbola  di  Kabupaten  Buleleng.  Kompetisi  tersebut  dikenal  dengan  nama  liga  Askab (Asosiasi  Sepakbola  Kabupaten)  yang  memiliki  tiga  jenjang/strata  yakni  liga  1,  liga  2  dan liga  3.  Salah  satu  tujuan  adanya  kompetisi  tersebut  dapat  mencari  pemain  berbakat  di Kabupaten Buleleng untuk berkompetisi pada tingkat provinsi seperti ajang PORPROV Bali. Dari kompetisi yang dilaksanakan tersebut merangsang klub-klub baru yang bermunculan di setiap Kecamatan, salah satunya adalah klub Intan Jaya.
Intan  Jaya  merupakan  klub  yang  berasal  dari  Gerokgak  yang  berada  di  Desa  Celukan Bawang.  Klub  Intan  Jaya  terbentuk  pada  tahun  2019.  Berdasarkan  observasi  yang  peneliti lakukan pada pemain klub Intan Jaya yaitu, pemain tidak dapat bermain maksimal selama 90 menit.  Dimana  pemain  terlihat  kelelahan  saat  mengikuti  pertandingan,  pada  babak  pertama kondisi  pemain  cukup  bagus,  terkontrol,  dan  dapat  mengimbangi  permainan  lawan,  serta pemain  dapat  menjalankan  taktik  dan  strategi  pelatih  dengan  baik,  namun  pada  saat memasuki  babak  kedua  tepatnya  30  menit  akhir  pertandingan,  terlihat  performa  pemain mengalami  penurunan  yang  signifikan,  seperti passing yang  mulai  tidak  akurat, shooting yang  tidak  tepat,  pergerakan  mulai  melambat,  dan  penguasaan  bola  yang  menurun (konsentrasi menurun). Sehingga berpengaruh pada saat pertandingan yang dilakukan pemain serta mengalami kekalahan.
Dalam permainan sepakbola, salah satu faktor penting untuk meraih suatu prestasi yaitu kondisi  fisik,  selain  penguasaan  teknik,  taktik,  dan  kemampuan  mental.  Oleh  karena  itu, untuk mengetahui kondisi fisik yang dibutuhkan dan seberapa besar tingkat kondisi fisik yang diperlukan  serta  bagaimana  cara  meningkatkannya  melalui  latihan  perlu  pemahaman  yang komprehensif  terhadap  kondisi  fisik.  Pentingnya  keadaan  kondisi  fisik  atlet  hendaknya disadari  oleh  para  pelatih  dan  juga  atlet  itu  sendiri,  guna  mencapai  prestasi  yang  optimal. Selain  itu  juga  harus  mempunyai  kelengkapan  pengembangan  fisik,  teknik,  mental  dan kematangan  juara.  Kondisi  fisik  akan  mengalami  penurunan  yang  signifikan  dibanding dengan peningkatannya apabila tidak diberikan latihan sama sekali. Pelatih hendaknya selalu mengontrol  keadaan  kondisi  fisik  atlet,  sehingga  dapat  mendeteksi  sejak  dini  apabila pemainnya  mengalami  gangguan  yang  nantinya  akan  mempengaruhi  terhadap  penampilan prestasi  maupun  penampilan  pemain  tersebut  dalam  pertandingan.  Melalui  latihan  kondisi fisik, kebugaran jasmani atlet dapat dipertahankan atau ditingkatkan, baik yang berhubungan dengan keterampilan maupun dengan kesehatan secara umum (Ridwan, 2020).
Daya  tahan  ( endurance )  atau  ketahanan  tubuh  merupakan  salah  satu  dari  beberapa komponen  kebugaran  jasmani.  Daya  tahan  kardiovaskular  adalah  kemampuan  seseorang dalam  mempergunakan  sistem  jantung,  paru  dan  peredaran  darahnya  secara  efektif  dan efisien untuk selalu bergerak dalam tempo sedang sampai cepat yang cukup lama. Daya tahan kardiovaskular  banyak  membutuhkan  oksigen  untuk  disalurkan  keseluruh  tubuh,  maka  dari itu  para  pemain  sepakbola  Intan  Jaya  perlu  memiliki  daya  tahan  kardiovaskular (VO2Max) yang  baik  untuk  menyalurkan  oksigen  agar  dapat  menunjang  aktivitas  dalam  pertandingan. Daya  tahan  kardiovaskular (VO2Max) sangat  penting  terutama  bagi  seorang  manusia.  Bagi atlet VO2Max adalah  faktor  utama  untuk  menunjang  prestasi  yang  ingin  dicapai,  artinya melalui  kondisi  daya  tahan  tubuh  yang  baik  maka  aktivitas  latihan  yang  dilakukan  dapat berjalan dengan baik (Barus: 2020).
Untuk mengetahui sejauh mana tingkat VO2Max dapat diketahui dengan melakukan tes Multistage Fitness Test (MFT). Berdasarkan uraian di atas, dan mengingat pentingnya kondisi kebugaran dalam menunjang performa pemain sepakbola, maka peneliti bermaksud melakukan penelitian Tingkat Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) Pemain Sepakbola Intan Jaya.

## Metode Penelitian
Jenis penelitian ini adalah deskriptif dengan metode survey. Penelitian deskriptif adalah penelitian  yang  tidak  bermaksud  untuk  menguji  hipotesis  tertentu,  tetapi  hanya menggambarkan  apa  adanya  tentang  suatu  variabel,  gejala  atau  keadaan  tertentu  (Nirwandi, 2017). Sesuai dengan pendapat ini maka penelitian ini hanya menggambarkan tentang Tingkat Volume  Oksigen  Maksimal  ( VO2Max) Pemain  Sepakbola  Intan  Jaya.  Sedangkan  metode survey  merupakan  cara  mengumpulkan  data  mengenai  faktor-faktor  yang  merupakan pendukung  terhadap  kualitas  tes  kebugaran  jasmani,  kemudian  mengenali  faktor-faktor tersebut  untuk  dicari  peranannya  (Huda,  2015:  697).  Penelitian  ini  dilaksanakan  di  lapangan Sepakbola Celukan Bawang, yang beralamat di jalan Celukan Bawang, Kecamatan Gerokgak, Buleleng,  Bali. Pada  hari  Sabtu,  28  Mei  2022  pukul  16.00  wita. Sampel dalam  penelitian  ini berjumlah  18  pemain  dan  instrumen  yang  digunakan  dalam  proses  pengumpulan  data  di lapangan  adalah Multistage  Fitness  Test (MFT)  yang  merupakan  tes  dengan  cara  lari  bolak- balik  diantara  dua  garis  yang  berjarak  20  meter  selama  terdengar  suara  beep  yang  sudah direkam (Paradisis dkk, 2014).

## Tabel 1. Norma VO2Max For Men
Age Very poor Poor Fair Good Exellent Superior 13-19 Under- 35.0 35.0-38.3 38.4-45.1 45.2-50.9 50.0-55.9 Over 55.9 20-29 Under- 33.0 33.0-36.4 36.5-42.4 42.5-46.4 46.5-52.4 Over 52.4 30-39 Under- 31.0 31.5-35.4 35.5-40.9 41.0-44.9 45.0-49.4 Over 49.4 40-49 Under- 30.2 30.2-33.5 33.6-38.9 39.0-43.7 43.8-48.0 Over 48.0 50-59 Under- 26.1 26.1-30.9 31.0-35.7 35.8-40.9 41.0-45.3 Over 45.3 60+ Under- 20.5 20.5-26.0 26.1-32.2 32.3-36.4 36.5-44.2 Over 44.2

## Hasil dan Pembahasan
Data  yang  diperoleh  dari  tes  tersebut  dikategorikan  menjadi  enam  kategori  yaitu istimewa,  sangat  baik,  baik,  sedang,  buruk,  dan  sangat  buruk.  Subjek  penelitian  yang digunakan adalah Pemain Sepakbola Intan Jaya U-23 yang berjumlah 18 orang. Berikut adalah hasil tingkat volume oksigen maksimal ( VO2Max ) Pemain Sepakbola Intan Jaya U-23.
Tabel 2. Distribusi Data Tingkat Volume Oksigen Maksimal Pemain Sepakbola Intan Jaya U-23
No Nama Jenis Kelamin Umur Level/ Balikan Prediksi VO2Max Predikat 1 Irham Habibi Laki-laki 22 9,8 45,9 Baik 2 Riskan Fauzi Laki-laki 20 8,3 40,8 Sedang 3 Nova Hanafi Laki-laki 19 9,11 46,8 Baik 4 Hilal Ramadhan Laki-laki 19 6,4 34,3 Sangat Buruk 5 Randi Ariska Laki-laki 20 5,9 32,9 Sangat Buruk 6 Raihan Fahri Laki-laki 20 6,7 35,3 Buruk 7 M. Faz’ul Akbar Laki-laki 19 6,4 34,3 Sangat Buruk 8 Ferdi Firmansyah Laki-laki 19 5,8 32,5 Sangat Buruk 9 Ahmad Ainun Najib Laki-laki 20 7,7 38,8 Sedang 10 Eka Wahyu Rahmansyah Laki-laki 18 7,2 37,1 Buruk 11 Fajrul Falah Laki-laki 18 8,10 43 Sedang 12 Andi Ramadan Laki-laki 19 11,3 50,8 Sangat Baik 13 Anip Andani Laki-laki 19 10,8 49,3 Baik 14 M. Adib Febriansyah Laki-laki 20 5,8 32,5 Sangat Buruk 15 M. Raihan Makkawi Laki-laki 18 6,3 33,9 Sangat Buruk 16 Maulana Hendri Laki-laki 20 5,6 31,8 Sangat Buruk 17 Fahmi Maulana Ahmad Laki-laki 22 5,7 32,1 Sangat Buruk 18 Faisal Nugraha Laki-laki 21 6,7 35,3 Buruk
Tabel 3. Pengelompokan Data Tingkat Volume Oksigen Maksimal Pemain Sepakbola
Intan Jaya U-23 Kategori Jumlah Siswa Persentase Istimewa 0 0% Sangat Baik 1 5,55% Baik 3 16,67% Sedang 3 16,67% Buruk 3 16,67% Sangat Buruk 8 44,44% Total 18 100%
Dari  tabel  di  atas  dapat  dijelaskan  bahwa  tingkat  volume  oksigen  maksimal  pemain sepakbola Intan Jaya U-23 menunjukkan tidak ada pemain yang tergolong  istimewa 0 (0%), 1 pemain  (5,55%)  tergolong  kategori  sangat  baik,  3  pemain (16,67%)  kategori  baik,  3  pemain (16,67%) kategori sedang, 3 pemain (16,67%) kategori buruk, dan 8 pemain (44.44%) kategori sangat buruk.
Gambar 1. Diagram Pengkategorian Tingkat Volume Oksigen Maksimal Pemain Sepakbola Intan Jaya U-23
Berdasarkan  hasil  penelitian  tingkat  volume  oksigen  maksimal  pemain  sepakbola  Intan Jaya U-23 masih belum maksimal untuk menunjang kemampuan pemain dalam memaksimalkan performa  permainan  selama  2  x  45  menit  untuk  meraih  hasil  yang  optimal.  Menurut  Nusri, (2019)  daya  tahan  aerobik  adalah  kemampuan  untuk  melakukan  aktifitas  jangka  panjang  yang berhubungan  dengan  ikatan  O2  dan  ATP  untuk  memasok  energi.  Kurangnya  tingkat  volume oksigen maksimal pemain sepakbola Intan Jaya U-23 sangatlah berpengaruh terhadap performa pemain  dalam  pertandingan  sehingga  volume  oksigen  maksimal  perlu  ditingkatkan.  Volume oksigen  maksimal  dapat  meningkat  apabila  banyak  melakukan  latihan-latihan  dalam  bentuk aerobik secara continue , seperti Continous Running (lari jarak jauh, renang jarak jauh, bersepeda jarak  jauh), cross  country (lintas  alam) ,  fartlek  training,  interval  training,  circuit  training atau bentuk latihan apapun yang memaksa tubuh bekerja dalam waktu yang lama.
Small Side Games (SSGs) menjadi metode latihan paling populer yang dilakukan oleh banyak  tim  amatir  dan  profesional  sebagai  metode  latihan  aerobik  yang  efektif  dengan menggabungkan  latihan  teknik,  taktik  dan  fisik  (Kusuma,  2018).  Metode  SSGs  menuntut setiap  pemain  untuk  aktif  bergerak  dengan  intensitas  yang  tinggi,  karena  pemain  bermain  di ruang  yang  tidak  luas  dan  setiap  pemain  lebih  sering  menyentuh  bola. Small  side  games merupakan permainan yang dimainkan di lapangan dengan ukuran yang lebih besar dari sepak bola  pada  umumnya  menggunakan  aturan  yang  dimodifikasi  dan  melibatkan  pemain  yang lebih sedikit dari jumlah pemain yang sebenarnya. Keunggulan dari metode Small Side Games yaitu:  (1)  banyak  terkandung  unsur  teknik,  taktik  dan  fisik  dalam  satu  kali  latihan,  (2)  pada latihan  ini  terdapat  lawan  main  sehingga  seperti  permainan  sesungguhnya  dan  ada  unsur latihan mental.
Beberapa faktor pendukung yang dianggap memiliki pengaruh terhadap tingkat volume oksigen maksimal seperti pola makan bergizi, waktu istirahat, lingkungan dan kebiasaan yang dilakukan. Pemain berada pada masa pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh.
8 3 3 3 1 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Sangat Buruk Buruk Sedang Baik Sangat Baik Istimewa Fre ku en si Kategori Keterangan Sangat Buruk Buruk Sedang Baik Sangat Baik Istimewa
Artinya, tugas utama yang dapat dilakukan oleh pemain yaitu dengan tetap menjaga kebugaran fisik,  sehingga  akan  dapat  mendukung  segala  aktivitas  pemain  tersebut  dalam  menjalankan kegiatan  disekolah  dan  ekstrakurikuler  sepak  bola  yang  diikuti.  Ini  berarti  perlu  dilakukan latihan-latihan  fisik  agar  kebugaran VO2Max dapat  tetap  dipertahankan  atau  malah  perlu dilakukan peningkatan ke arah yang lebih baik lagi. Nutrisi menjadi faktor pendukung terpenting bagi  yang  akan  mempertahankan  tingkat VO2Max .  Kandungan  nutrisi  makan  yang  berkualitas akan mencukupi asupan di dalam tubuh, dimana nutrisi tersebut akan dipergunakan oleh pemain dalam latihan. Nutrisi  yang baik  akan mencukupi kebutuhan energi pemain agar kondisi  tubuh tetap dalam keadaan sehat dan fit.
Menurut  Darsi  (2018),  terdapat  beberapa  pengaruh  yang  disebabkan  oleh  kesegaran jasmani,  diantaranya  gizi  yang  tidak  seimbang,  istirahat  yang  kurang,  pola  makan  yang  tidak teratur, aktivitas pelajaran yang padat dilakukan setiap hari, kondisi lingkungan yang tidak sehat, kurang  dalam  menjalankan  program  latihan  kesegaran  jasmani. VO2Max diartikan  faktor penentu  dari  tingkat  kebugaran  yang  berperan  penting  untuk  atlet  atau  bukan  atlet.  Kebutuhan untuk  bukan  atlet  sangat  berfungsi  bagi  kesejahteraan  tubuh  yang  sehat,  sedangkan  untuk seorang atlet, tingkat VO2Max adalah sesuatu yang sangat vital. Hal ini dikarenakan atlet dalam menjalankan aktivitas olahraga membutuhkan tingkat kebugaran yang tinggi. Upaya yang dapat dilakukan  untuk  meningkatkan VO2Max yaitu  melalui  kegiatan  latihan  yang  dilakukan  secara rutin, agar tubuh  dapat  merespon  dengan baik  dan kinerja otot pernafasan dan paru-paru dapat bekerja secara maksimal.
Berdasarkan  teori  dari  Brianmac  (Zakiyuddin  &  Marsudi,  2016:  2)  bahwa  setiap  posisi pemain  sepakbola  harus  memiliki  kebugaran  atau  kondisi  fisik  yang  baik.  Akan  tetapi  dengan perbedaan  posisi  tersebut  tentunya  para  pemain  sepakbola  memiliki  kemampuan  aerobik  yang berbeda.  Merujuk  pada  aktivitas  yang  dilakukan  pada  saat  pertandingan  pemain  dengan  posisi belakang  atau  tengah  lebih  banyak  melakukan  aktivitas  untuk  bertahan  ataupun  menjaga  area tengah,  sehingga  degan  demikian  berdasarkan  mobilitas  yang  dilakukan  pemain  dengan  posisi belakang dan tengah memiliki tingkat VO2Max yang lebih baik daripada pemain yang berposisi sebagai  pemain  depan.  Brianmac  juga  mengatakan  bahwa  daya  tahan  pemain  sepakbola  yang dapat  diketahui  melalui  tingkat VO2Max harus  memiliki  tingkat VO2Max sebesar  50 ml/kg/menit  sampai  60  ml/kg/menit.  Tetapi  untuk  standar  pemain  profesional  sepakbola Indonesia yaitu harus di atas 55ml/kg/menit, untuk standar pemain sepakbola profesional di luar negeri yaitu 60 ml/kg/menit.
Kemampuan  fisik  dari  pemain  yang  mumpuni  dapat  membuat  pemain  berkonsentrasi penuh menjalankan instruksi pelatih dengan baik di dalam suatu pertandingan yang melelahkan (Clemente et al., 2013). Oleh karena itu optimisasi kebugaran dari fisik sekarang telah menjadi bagian yang penting di dalam persiapan tim untuk menunjang aspek taktital dan teknis. Karena kepentingan  tersebut  banyak  penelitian  yang  telah  dilakukan  terkait  kemampuan  fisik  ideal pemain,  terutama  penelitian  terhadap  pesepakbola  pria  yang  mana  menunjukkan  data  bahwa pesepakbola  elit  dapat  menempuh  total  jarak  9-14  kilometer  dalam  sebuah  pertandingan. Semakin baik tingkat VO2Max pemain semakin baik pula pemain dalam mengatasi kelelahan dalam melakukan permainan sepakbola dengan waktu yang sangat panjang. Selain itu semakin baik penyaluran oksigen dalam tubuh semakin mudah pula pemain dalam melakukan gerakan- gerakan  yang  bervariasi  dalam  permainan  sepakbola  separti  menendang,  menyundul, melompat, gerakan menipu lawan, mengejar bola, mengejar lawan, merebut bola, menggiring dan  lain-lain  dalam  jangka  waktu  2  x  45  menit.  Apabila  seorang  pemain  memiliki  kapasitas VO2Max yang  memadai,  pemain  tersebut  akan  mampu  berlari  lebih  jauh  serta  melakukan sprint yang  lebih  banyak  dalam  satu  pertandingan,  dan  hasilnya  tingkat  keterlibatan  seorang pemain  dalam  sebuah  pertandingan  akan  sangat  besar,  dan  apabila  semua  pemain  bisa memiliki VO2Max yang  tinggi,  maka  akan  jauh  lebih  mudah  untuk  memenangkan pertandingan.

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  dapat  disimpulakn  bahwa  tingkat  volume oksigen  maksimal  pemain  sepakbola  Intan  jaya  U-23  menunjukkan  tidak  ada  pemain  yang tergolong  istimewa  0  (0%),  1  pemain  (5,55%)  tergolong  kategori  sangat  baik,  3  pemain (16,67%) kategori baik, 3 pemain (16,67%) kategori sedang, 3 pemain (16,67%) kategori buruk, dan 8 pemain (44.44%) kategori sangat buruk. Sedangkan secara keseluruhan frekuensi tertinggi terdapat  pada  kategori  sangat  buruk  yang  mencapai  8  (44,44%)  dan  frekuensi  terendah  pada kategori istimewa 0 (0%).

## Daftar Pustaka
Al-Hadiqie,  Zidane  Muhdhor.  (2013). Menjadi  Pemain  Sepakbola  Profesional  (Teknik, Strategi, Taktik Menyerang & Bertahan) . Jakarta: KATA PENA.
Barus, Nesra. (2020). “Tingkat Daya Tahan Aerobik (VO2MAX) Siswa Ekstrakurikuler Gulat di SMA Negri 1 Barus Jahe Kabupaten Karo” Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani 4 (1),3. Clemente,  F.  M.,  Couceiro,  M.  S.,  Martins,  L.,  Manuel,  F.,  Ivanova,  M.  O.,  &  Mendes,  R. (2013).  “Activity  profiles  of  soccer  players  during  the  2010  world  cup”. Journal  of Human Kinetics, 38 , 201-211. Danurwindo dkk. (2017). Kurikulum Pembinaan Sepakbola Indonesia. Jakarta Selatan: PSSI.
Darsi,  H.  (2018).  “Pengaruh  senam  aerobic  low  impact  terhadap  peningkatan  VO2max”. Jurnal Gelanggang Olahraga , 1 (2), 42-51.
Huda,  Muhammad  M.  (2015).  “Survey  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Siswa  Kelas  VII  dan  IX SMPN 5 Sidoarjo”. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 3 (3), 697.
Kusuma,  Ketut  Chandra  Adinata.  (2018).  “The  Effect  of  Touch  of  The  Ball  in  Small  Side Games on The  Improvement Vo2max Amateur  Football  Players”. Journal  of  Physical Education, Sport, Health and Recreations, 7 (3), 129.
Nirwandi.  (2017).  “Tinjauan  Tingkat  VO2MAX  Pemain  Sepakbola  Sekolah  Sepakbola  Bima Junior Kota Bukit Tinggi”. Jurnal Penjakora , 4 (2), 18-24.
Nusri,  A.,  &  Panjaitan,  S.  (2019).  “Upaya  Meningkatkan  VO2max  Melalui  Latihan  Interval Training  Pada  Atlet  Wushu  Sanda  Tobasa  Kategori  Junior”. Jurnal  Kesehatan  Dan Olahraga, 3 (2), 96-105.
Paradisis,  G.  P.  Zacharogiannis  dkk.  (2014).  “Multi-Stage  20-m  Shuttle  Run  Fitness  Test, Maximal Oxygen Uptake and Velocity at Maximal Oxygen Uptake”. Journal of Human Kinetics, 1 (41), 81-87.
Ridwan,  M.  (2020).  “Kondisi  Fisik  Pemain  Sekolah  Sepakbola  (SSB)  Kota  Padang”. Jurnal Performa Olahraga , 5 (1), 65-72.
Zakiyudin & Marsudi. (2016). “Analisis VO2 max pemain sepakbola usia 17-20 tahun di club Bligo Putra Sidoarjo”. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1 (1), 2.