Peningkatan Sistem Imun Keluarga Di Era Pandemi Covid-19
Sri Nabawiyati Nurul Makiyah 1* , Nurvita Risdiana 2
1,2 Program Studi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta *Email: nurul.makiyah@umy.ac.id

## Abstract
Background: The Covid-19 pandemic has triggered public awareness to stay at home, so that community gathering  activities  are  canceled,  including  routine  community  gymnastics  activities.  The  aim  of  its community  service  activity  is  to  increase  public  awareness  of  the  Salakan  hamlet  regarding  health protocols by increasing the family's immune system and physical activity  during the Covid-19 pandemic for women in the Salakan, Trihanggo, Gamping, Sleman. Methods: this community services activity used lectures  on  improving  the  family's  immune  system  and  appropriate  physical  activity  in  the  era  of  the Covid-19 pandemic. The lectures and discussions both offline and online course. It is done offline at the residents' meeting building on March 1, 2021 with 20 Health Cadres whose members are the same as the Salakan women's gymnastics board. MS Teams meeting online on Sunday, February 7, 2021. Evaluation is  done  by  measuring  the  level  of  knowledge  of  participants  about  the  immune  system  and  the  level  of knowledge  about  physical  activity  is  done  through  posttest  with  google  form. Results: this  community service  activity  showed  that  the  participants  were  very  enthusiastic  and  there  was  a  warm  discussion about  the  topic  given.  Post-test  results  showed  that  the  level  of  knowledge  of  participants  about  the immune  system  was  80.00  ±  10.34  (very  good)  and  the  level  of  knowledge  about  physical  activity  was 76.25  ±  15.00  (good). Conclusion: the  women  of  the  Gymnastics  group  after  being  given  socialization about  the  immune  system  and  physical  activity  experienced  an  increase  in  knowledge  about  how  to improve the immune system and what physical activities were good to do during the Covid-19 pandemic.
Keywords : women of the salakan gymnastics group, immune system, physical activity, covid-19 pandemi;

## 1. PENDAHULUAN
Virus Corona adalah virus yang menyerang saluran pernafasan. Tanda dan gejala yang  muncul  adalah  gangguan pernafasan  akut  seperti  demam, batuk  dan sesak napas. Pada kasus yang berat menyebabkan pneumonia, sindrom pernafasan akut, gagal ginjal dan  bahkan  kematian  (PDPI,  2020).  Partisipasi  dan  dukungan  dari  warga  masyarakat untuk  tetap  tinggal  di  rumah  (Crosbie  &  Moore,  2004)  dan  menjaga  kesehatan  agar tetap sehat dan produktif sangat diperlukan guna mendukung program pemerintah untuk memutus rantai penularan virus Corona yang dikenal sebagai Covid-19.
Selain dengan menjalankan protokol kesehatan yang ketat, maka tubuh kita perlu dipersenjatai dengan sistem imun yang kuat. Oleh karena daya tahan tubuh kita sangat tergantung  dengan  sistem  imun.  Apabila  tubuh  kita  memiliki  system  imun  yang  baik, maka  daya  tahan  tubuh  yang  tinggi  sehingga  mampu  memerangi  virus    Corona.  Jadi menjaga  daya  tahan  tubuh  sangat  penting  untuk  dilakukan  agar  terhindar  dari  infeksi Covid-19.
Tubuh  manusia  memiliki  sistem  imun  alamiah  atau  imunitas  bawaan,  meskipun demikian, tubuh kita juga memerlukan imunitas yang didapat untuk dapat memperkuat serta menjaga sistem imun serta melawan benda asing  yang berupaya masuk ke dalam tubuh (Makiyah, 2021). Oleh karena itu pengetahuan tentang peningkatan sistem imun bagi  keluarga  di  masa  pandemi  Covid-19  ini  sangat  penting  diberikan  kepada  Ibu-Ibu sebagai garda terdepan dalam keluarganya.
Ibu-ibu  kelompok  senam  di  dusun  Salakan,  Trihanggo,  Gamping  Sleman  rutin menyelenggarakan  senam  seminggu  2x,  akan  tetapi  di  masa  pandemi  Covid-19  ini
menjadi terkendala untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin yaitu senam yang telah berjalan selama 3 tahun terakhir.  Oleh karena keterbatasan waktu dan pengetahuan dari Ibu-Ibu  kelompok  senam  ini,  sehingga  belum  memiliki  pengetahuan  tentang  aktivitas fisik  yang  bisa  dilakukan  di  dalam  rumah  masing-masing,  tanpa  harus  berkerumun sehingga aktifitas fisik bisa tetap dijalankan.
Tujuan  kegiatan  abdimas  ini  adalah  meningkatkan  kesadaran  masyarakat  dusun Salakan mengenai peningkatan sistem imun keluarga dan aktivitas fisik selama pandemi Covid-19 pada Ibu-Ibu kelompok senam dusun  Salakan, Trihanggo, Gamping, Sleman.

## 2. TINJAUAN PUSTAKA
Keluarga  adalah  lingkungan  terkecil  dari  masyarakat  yang  terdiri  dari  ayah,  ibu, dan  anak.  Ketiga  komponen  keluarga  tersebut  memiliki  peran  dan  tanggung  jawab masing-masing. Ayah merupakan kepala keluarga dan ibu memiliki peran sebagai istri bagi  suami  dan  juga  ibu  bagi  anak-anaknya  (Kardini,  2020).  Keluarga  merupakan bagian  yang  tak  terpisahkan  dalam  kehidupan.  Keluarga  menjadi  tempat  pertama seseorang  memulai  kehidupannya.  Keluarga  membentuk  suatu  hubungan  yang  sangat erat antara ayah, ibu, dan anak.
Hubungan  tersebut  terjadi  antar  anggota  keluarga  yang  saling  berinteraksi. Keluarga  sebagai  institusi  sosial  terkecil  yang  merupakan  fondasi  dan  investasi  awal untuk membangun kehidupan sosial dan kehidupan bermasyarakat secara luas menjadi lebih  baik  karena  internalisasi  nilai-nilai  dan  norma-norma  sosial  jauh  lebih  efektif dilakukan  (Zahrok  &  Suarmini,  2018).  Keluarga  merupakan  forum  pendidikan  yang pertama  dan  utama  dalam  sejarah  hidup  anak  yang  menjadi  dasar  penting  dalam pembentukan karakter manusia itu sendiri. Untuk menciptakan karakter  yang kuat  dan jiwa  baik  pada  anak  didalam  keluarga,  diperlukan  terciptanya  suasana  keluarga  yang harmonis  dan  dinamis,  hal  tersebut  dapat  tercipta  jika  terbangun  koordinasi  dan komunikasi dua arah yang kuat antara orang tua dan anak (Hyoscyamina, 2011).
Ibu  merupakan  sosok  yang  tidak  bisa  dihilangkan  dalam  sebuah  keluarga.  Peran aktif  orang  tua  merupakan  sebuah  usaha  yang  secara  langsung  dalam  memberikan sosialisasi terhadap anak dan juga menciptakan lingkungan. Rumah sebagai lingkungan sosial pertama yang dijumpai oleh anak (Zahrok & Suarmini, 2018). Sepanjang sejarah peradapan manusia, besarnya peranan perempuan diawali dengan melahirkan, merawat, serta  membesarkan  generasi-generasi  penerus  bangsa  yang  unggul,  semangat,  aktif, kreatif,  bermoral  kemanusiaan,  dan  penuh  inisiatif.  Peran  ibu  sangat  besar  dalam mewujudkan kebahagiaan dan keutuhan keluarga (Pudjiwati, 1993).
Ibu sangat berperan dalam  menjaga sistem   imun tubuh  bagi  keluarganya, setiap keluarga  perlu  membangun  sistem  imun  yang  baik,  sehingga  kesehatan  anggota keluarga  dapat  terjaga  dan  tidak  mudah  terserang  penyakit.  Hal  ini  penting  dilakukan saat  ini,  mengingat  virus  corona  masih  mengancam  kesehatan  masyarakat.  Kebijakan pemerintah  untuk  melakukan  isolasi  mandiri  di  rumah  saja  mengharuskan  Ibu-ibu sebagai garda terdepan dalam rumah tangga untuk melakukan jurus jitu agar daya tahan tubuh  anggota  keluarganya  tetap  prima  yaitu  dengan  cara  1)  menerapkan  pola  makan teratur  dan  gizi  seimbang  dengan  memperbanyak  asupan  sayur  dan  buah  serta mengurangi  makanan siap saji dan goreng-gorengan, 2) menerapkan pola hidup  bersih dan  sehat  dalam  kehidupan  sehari-hari  yaitu  dengan  rajin  cuci  tangan  dan  memakai masker saat beraktivitas di luar rumah, 3) istirahat yang cukup dan berkualitas, 4) rajin berjemur  di  pagi  hari,  5)  berpikiran  positif  dengan  mengelola  stres  dengan  baik,  6) menghindari minum-minuman beralkohol dan merokok, serta 7) tetap beraktifitas fisik
(olah  raga)  minimal  30  menit  minimal  3  kali  seminggu  (Adhi,  2020;  Mustofa  & Suhartatik, 2020).
Latihan olahraga memiliki efek terhadap sistem pertahanan tubuh. Secara umum, olahraga  mempromosikan  resirkulasi  sel-sel  yang  berperan  dalam  sistem  pertahanan tubuh,  dan  memediasi  keadaan  antiinflamasi  dan  antioksidan  melalui  berbagai mekanisme.  Efek  yang  diinduksi  oleh  olahraga  ini  dapat  membantu  melawan perkembangan  penyakit  metabolik  kronis  dan  juga  menyebabkan  massa  lemak  tubuh berkurang (Nieman & Wentz, 2019).

## 3. DESAIN PENELITIAN
Pengabdian masyarakat ini dilaksanakan bekerja sama dengan Ibu-Ibu Kelompok Senam  dusun  Salakan,  Trihanggo,  Gamping,  Sleman  dan  dilaksanakan  pada  bulan Februari-  Maret  tahun  2021. Pada  pertemuan  pertama  dilakukan  sosialisasi  tentang bagaimana  meningkatkan  sistem  imun  keluarga  di  era  pandemi  Covid-19.  Pertemuan ke-2 dengan materi tentang aktivitas fisik yang bisa dilakukan di era pandemi Covid-19. Kegiatan  ini  dilakukan  secara  luring  di  Gedung  Pertemuan  warga  dengan  protokol Kesehatan  dan  dilakukan  e valuasi  tingkat  pengetahuan  tentang  sistem  imun  dan aktivitas fisik setelah kegiatan dengan menggunakan form google (postes).
Metode  yang digunakan dalam kegiatan pengabdian masyarakat ini  yaitu dengan ceramah  dan  diskusi  tentang  masalah  kesehatan  khususnya  peningkatan  sistem  imun keluarga    dan  aktivitas  fisik  yang  bisa  dilakukan  di  masa  pandemi  Covid-19.  Sasaran pengabdian masyarakat ini adalah kelompok senam Ibu-ibu dusun Salakan, Trihanggo, Gamping Sleman.
Adapun  tahapan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  1)  pengurusan  ijin pelaksanaan kegiatan abdimas, 2) sosialisasi tentang peningkatan sistem imun keluarga di  era  pandemi  Covid-19  dengan  metode  ceramah  yang  interaktif  dan  diskusi,  3) sosialisasi tentang aktivitas fisik yang bisa dilakukan di masa pandemi Covid-19 dengan metode ceramah  yang interaktif dan diskusi,  4) Evaluasi keberhasilan kegiatan dengan mengisi kuesioner pada google form dan pengisian data diri peserta.
Data berupa karakteristik responden dan skor tingkat pengetahuan tentang sistem imun  dan  aktivitas  fisik  di  era  pandemi  Covid-19  dilakukan  analisis  data  secara deskriptif.

## 4. HASIL PENELITIAN
Kegiatan pengabdian masyarakat ini telah terlaksana dengan baik dan diikuti oleh 20 orang ibu-ibu anggota kelompok senam dusun Salakan, Trihanggo, Gamping Sleman yang  juga  merangkap  sebagai  kader  Kesehatan.  Adapun  karakteristik  responden  dapat dilihat pada Tabel 1.

## Tabel 1. Karakteristik Responden
Karakteristik Jumlah Persentase (%) Jenis Kelamin Wanita 20 100 Usia (Depkes, 2009) Remaja akhir (17-25) th 11 55 Dewasa (26-45) th 8 40 Lansia (46-64) th 1 5 Pendidikan
Karakteristik Jumlah Persentase (%) Dasar 1 5 Menengah (SMP/SMA) 11 55 Tinggi (Diploma/S1) 8 40 Aktivitas Tidak Bekerja 3 15 Bekerja 17 85 Jenis Pekerjaan Guru 4 20 ASN 1 5 Swasta 8 40 Wiraswasta 7 35 Pendapatan (UMR Sleman, 2021) < Rp. 2.004.000,- 14 70 Rp. 2.004.000,- - Rp. 4.008.000,- 4 20 Rp. 4.008.000,- - Rp. 6.012.000,- 1 5 > Rp. 6.012.000,- 1 5 Status Pernikahan Belum Menikah 14 70 Menikah 6 30
Berdasarkan tabel 1 yang berisi penjelasan tentang karakteristik responden dalam kegiatan  abdimas  ini.  Responden  dalam  kegiatan  abdimas  ada  35  orang  tetapi  yang berhasil  mengisi  kuesioner  dari  google  form  ini  sebanyak  20  orang.    Responden  ini semuanya wanita sebanyak 20 orang (100%)  dengan usia didominasi oleh remaja akhir (17-25  tahun)  sebesar  55%,  diikuti  usia  dewasa  (26-45  tahun)  dengan  persentase  40% dan  usia  lansia  (46-64  tahun)  sebesar  5%  berdasarkan  kriteria  usia  dari  Depkes  RI (2009). Adapun pendidikan  yang terbanyak  adalah pendidikan menengah (SMP/SMA) sebesar 55%, diikuti pendidikan tinggi (Diploma/S1) sebesar 40% dan pendidikan dasar dengan persentase 5%.
Selanjutnya  aktivitas  responden  adalah  bekerja  sebesar  85%  dan  yang  tidak bekerja sebesar 15% dengan jenis pekerjaan terbanyak sebagai pegawai swasta dengan persentase 40%, diikuti wiraswasta sebesar 35%, guru sebesar 20% dan ASN hanya 5%. Adapun  pendapatan  responden  paling  banyak  masih  di  bawah  UMR  sebesar  70%, diikuti 1-2 kali lipat UMR sebesar 20%, responden dengan 2-3 kali lipat UMR sebanyak 5% dan responden  yang memiliki pendapatan lebih dari  3 kali lipat  dengan persentase 5%.  Untuk  status  pernikahan  responden  paling  banyak  adalah  belum  menikah  dengan persentase 70% dan yang telah menikah sebanyak 30%.
Adapun materi  yang diberikan dalam kegiatan pengabdian masyarakat ini adalah tentang dasar-dasar sistem  imun, sistem imun alamiah  yang ada dalam tubuh kita,  tips agar  tetap  sehat  di  masa  pandemi,  bagaimana  meningkatkan  sistem  imun  di  masa pandemi, makanan yang sehat untuk meningkatkan sistem imun, bagaimana mengelola stres di masa pandemi.
Adapun materi yang diberikan pada aktivitas fisik bagi  Ibu-Ibu di masa pandemi Covid ini adalah tentang perbedaan antara gerak badan dan aktivitas fisik, aktivitas fisik apa yang aman bagi Ibu-Ibu. Aktivitas latihan fisik ringan lebih bermanfaat pada fungsi imunitas  bila dibanding  hanya  melakukan   aktivitas  berupa  duduk/tidak  melakukan
kegiatan    apapun.    Kekebalan    tubuh    dapat    dengan  mudah    ditingkatkan    dengan melakukan  latihan  fisik/olahraga  juga  istirahat  serta  tidur cukup.
Gambar  1. Pertemuan  dengan  kader  Kesehatan  dan  anggota  senam  Ibu-ibu    dalam  rangka  edukasi peningkatan  sistem  imun  di  era  pandemi  Covid-19  pada  hari  Jum’at  12  Februari  2021  di  Gedung pertemuan dusun Salakan, Trihanggo, Gamping, Sleman.
Pada kegiatan pengabdian masyarakat ini juga dilakukan pengambilan data postes tentang tingkat pengetahuan Ibu-Ibu kelompok senam tentang peningkatan sistem imun keluarga  dan  aktivitas  fisik  seperti  terlihat  pada  Tabel  2.  Hasil  postes  menunjukkan bahwa pengetahuan remaja tentang peningkatan sistem imun keluarga dengan skor rata- rata  80,00  ±  10,34  dengan  kategori  sangat  baik,  skor  pengetahuan  remaja  tentang aktivitas fisik yang baik dengan rata-rata 76,25 ± 15,00 dengan kategori baik.
Tabel 2. Hasil penilaian pengetahuan responden tentang sistem imun dan aktivitas fisik
Variabel yang dinilai Skor Keterangan Sistem Imun Keluarga 80,00 ± 10,34 Sangat baik Aktivitas Fisik 76,25 ± 15,00 Baik

## 5. PEMBAHASAN
Menurut Mustofa dan Suhartatik (2020), salah satu jurus jitu untuk meningkatkan sistem imun adalah dengan pola makan yang baik. Dalam ilmu pangan, ada istilah yaitu pangan  fungsional.  Makanan  atau  minuman  yang  termasuk  dalam  kategori  pangan fungsional ini dapat diperoleh di sekitar kita dan harganya sangat terjangkau alias murah meriah.
Pangan  fungsional  adalah  makanan/minuman  yang  tidak  hanya  sekedar mencukupi kebutuhan akan nutrisi saja namun juga dapat memberikan dampak terhadap kesehatan  tubuh.  Pangan  fungsional  ini  adalah  makanan/minuman  yang  mengandung antioksidan, berserat tinggi, probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, makanan/minuman yang mengandung  asam  lemak  tidak  jenuh,  bahan  pangan  yang  mengandung  senyawa bioaktif,  bahan  pangan  berbasis  susu,  biji-bijian  utuh,  serta  umbi-umbian.  Beberapa jenis bahan pangan ini bahkan bisa ditanam sendiri.
Menurut  Sukendra  (2015),  aktivitas  olahraga  yang  dapat  meningkatkan  imun tubuh  atau  kesegaran  jasmani  adalah  olahraga  yang  cukup  memberikan  beban  kepada jantung  dan  paru.  Aktivitas  latihan  fisik  ringan  lebih      bermanfaat      pada      fungsi imunitas      bila      dibanding      hanya      melakukan      aktivitas      berupa  duduk/tidak melakukan  kegiatan  apapun.  Kekebalan  tubuh  dapat  mudah  ditingkatkan  dengan melakukan    latihan    fisik/olahraga    juga    istirahat    serta    tidur    cukup.    Mekanisme kenaikan    atau  penurunan    imun    saat    latihan    fisik/olahraga    dapat    memberikan manfaat    positif    bagi    kesehatan  dalam    jangka    panjang,    hal    ini    berkaitan    dengan pertahanan  tubuh  terhadap  infeksi  penyakit.
Ibu-Ibu  sebagai  garda  terdepan  dalam  keluarganya  senantiasa  menambah wawasan pengetahuannya dengan mencari informasi dan meningkatkan pengetahuannya.  Mereka  haus    akan  pengetahuan  khususnya  dalam  menghadapi pandemi  Covid-19  saat  ini.  Ibu-Ibu  sangat  antusias  untuk  meningkatkan  pengetahuan agar mereka lebih siap dalam menghadapi pandemi covid-19 ini dan dapat memberikan kontribusi dan pengaruh pada gaya hidupp keluarga mereka untuk hidup dengan sehat di masa  pandemi  Covid-19.  Pandemi  yang  masih  berlangsung  dan  belum  bisa  dipastikan kapan  berakhirnya  ini  serta  masih  belum  adanya  obat  dan  vaksin  yang  efektif  ini, mengharuskan  kita  untuk  menjaga  imunitas  tubuh  untuk  tetap  kuat  yaitu  dengan menerapkan  pola  makan  yang  baik  dan  sehat  guna  menjaga  kebugaran  tubuh  serta meningkatkan imunitas tubuh (Mustofa & Suhartatik, 2020).
Pendidikan  yang  dijalani  seseorang  memiliki  pengaruh  pada  peningkatan kemampuan berpikir, dengan kata lain seseorang yang berpendidikan lebih tinggi akan dapat  mengambil  keputusan  yang  lebih  rasional,  umumnya  terbuka  untuk  menerima perubahan  atau  hal  baru  dibandingkan  dengan  individu  yang  berpendidikan  rendah (Edison, 2019). Tingkat Pendidikan ibu-ibu kelompok senam di dusun Salakan sebagian besar masih rendah yaitu sebagian besar memiliki latar belakang pendidikan menengah, tetapi  Ibu-ibu  kelompok  senam  Salakan  ini  memiliki  motivasi  yang  tinggi  untuk meningkatkan  pengetahuan  tentang  peningkatan  sistem  imun  keluarga  dan  aktivitas fisik  di  masa  pandemi  Covid-19,  terbukti  dari  banyaknya  yang  hadir  pada  waktu diadakan pertemuan secara luring dan antusiasme ibu-ibu dengan banyaknya pertanyaan yang diberikan seputar peningkatan daya tahan tubuh keluarga dan aktivitas fisik selama pandemi Covid-19.
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  sangat  bermanfaat  untuk  menambah  bekal pengetahuan  dan  meningkatkan  daya  tahan  tubuh  keluarga  sehingga  imunitasnya meningkat, aktivitas fisik bisa tetap dijalankan tanpa terkendala kondisi pandemi Covid- 19.  Perlu  ditingkatkan  lagi  tingkat  pengetahuan  Ibu-Ibu  dalam  menjalankan  protokol Kesehatan di masa pandemi Covid-19 ini dari berbagai aspek di bidang kesehatan.

## 6. KESIMPULAN DAN SARAN
Disimpulkan bahwa Ibu-ibu kelompok Senam setelah diberikan sosialisasi tentang system  imun  di  era  pandemi  Covid-19  dan  aktivitas  fisik  di  era  pandemi  Covid-19 mengalami  peningkatan  pengetahuan  tentang  bagaimana  meningkatkan  system  imun dan aktivitas fisik apa yang baik dilakukan di masa paandemi Covid-19.
Antusiasme  Ibu-Ibu  peserta  abdimas  ini  perlu  diapresiasi  dengan  dilakukannya pembinaan  yang  berkelanjutan  terkait  pengetahuan  Ibu-ibu  dalam  permasalahan Kesehatan pada umumnya.

## 7. UCAPAN TERIMA KASIH
LP3M UMY yang telah mendanai kegiatan pengabdian masyarakat ini.

## 8. DAFTAR PUSTAKA
Adhi,  I.S.  (2020).  10  Cara  Meningkatkan  Daya  Tahan  Yubuh.  Kompas.com  25  April
2020 diakses dari https://health.kompas.com/read/2020/04/25/193100668/10-cara- meningkatkan-daya-tahan-tubuh?page=all
Crosbie,  T.  and  Moore,  J.  (2004). Work–life  balance  and  working  from  home.  Social Policy . (n.d.).
Departemen  Kesehatan  RI.  2009.  Kategori  Usia.  Dalam  http://kategori-umurmenurut- Depkes.html. Diakses pada tanggal 1 Februari 2021
Bappenas.  (2021).  Studi  Komparasi  Pembelajaran  Penanganan  Covid-19  Indonesia- Korea  Selatan.  Direktorat  Kesehatan  dan  Gizi  Masyarakat  Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional/Badan Perencanaan Pembangunan Nasional
Edison,  E.  (2019).  Hubungan  Tingkat  Pendidikan  dengan  Kejadian  Anemia  pada  Ibu Hamil. Jurnal JKFT; 4 (2): 65-71
Handayani, D., Hadi, D.R., Isbaniah, F., Burhan, E., Agustin, H. (2020). Penyakit Virus Corona 2019. Jurnal Respirologi Indonesia, Vol 40 (2): 119-129
Hyoscyamina,  D.E.  (2011).  Peran  Keluarga  dalam  Membangun  Karakter  Anak.  Jurnal Psikologi Undip Vol. 10, No.2, Oktober 2011
Kardini, N.L. (2020). Peranan Perempuan dalam Meningkatkan Pendapatan Keluarga di Desa Pinggan Kintamani. Jurnal Sewaka Bhakti; Volume 4, Nomor 1: 21-35
Kemenkes. (2020). Panduan gizi seimbang pada masa pandemi covid-19. Kemenkes.
Kemenkes RI. (2020). Pedoman Pencegahan Covid-19 di
Masyarakat. http://promkes.kemkes.go.id/.
Kemenkes  RI.  (2020).  Pedoman  Pencegahan  dan  Pengendalian  Coronavirus  Disease (Covid-19). http://promkes.kemkes.go.id/. di akses pada tanggal 20 Mei 2020 jam 10.00 WITA
Makiyah  SNNM.  2021.  Dasar-Dasar  Sistem  Imun.  Sistem  Imun  Alamiah  dan  Sistem Imun Spesifik. Edisi I. LP3M UMY. Yogyakarta.
Mustofa,  A.,  dan  Suhartatik,  N.  (2020).  Meningkatkan  Imunitas  Tubuh  Dalam Menghadapi  Pandemi  Covid-19  di  Karangtaruna  Kedunggupit,  Sidoharjo, Wonogiri,  Jawa  Tengah. Selaparang:  Jurnal  Pengabdian  Masyarakat Berkemajuan , 4 (1): 324-332
Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body’s defense system. Journal of Sport and Health Science. 8(3):201-217 doi:10.1016/j.jshs.2018.09.009 Perhimpunan  Dokter  Paru  Indonesia  (PDPI),  (2020).  Panduan  Praktik  Klinis:
Pneumonia 2019-nCov-19 PDPI: Jakarta
Pudjiwati,  S.  (1993).  Peranan  Wanita  dan  Pembangunan  Masyarakat  Desa.  Jakarta: Kanisius.

## SK Gubernur No. 340/KEP/2020 pada 18 November 2020 tentang UMR Sleman tahun 2021
Sukendra, DM. (2015). Efek Olahraga Ringan pada Fungsi Imunitas terhadap Mikroba Patogen: Infeksi Virus Dengue. Sport Science Journal; 5 (2): 57-65
WHO. (2020). Coronavirus. https://www.who.int/health- topics/coronavirus#tab=tab_3
Yuliana.  (2020).  Corona  Virus  Diseases  (Covid-19);  Sebuah  Tinjauan  Literatur.
Wellness and Healthy Magazine , 1(1): 187-192
Zahrok,  S.  dan  Suarmini,  N.W.  (2018).  Peran  Perempuan  dalam  Keluarga.  Prosiding SEMATEKSOS 3"Strategi Pembangunan Nasional Menghadapi Revolusi Industri 4.0" Institut Teknologi Surabaya. 14 September 2018.