## Kontrol Diri Mahasiswa Terhadap Kecenderungan Nomophobia
Annisa Rahmi Anugrah 1 ,  Rimba Hamid 2 & Yuliastri Ambar Pambudhi 3
Jurusan Psikologi
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Halu Oleo annisarahmianugrah9@gmail.com 1 , rimbahamid.@uho.ac.id 2 , yul_psy@yahoo.co.id 3
Abstrak : Nomophobia merupakan  gangguan  di  era  moderen  yang  mengacu  pada  perasaan tidak  nyaman  atau  perasaan  cemas  yang  diakibatkan  tidak  tersedianya smartphone . Banyaknya  fitur  dan  fungsi  dari smartphone ini  semakin  memudahkan  seseorang  dalam berkomunikasi.  Setiap  individu  memiliki  kemampuan  untuk  mengatur  dan  mengendalikan dirinya  secara  sadar  agar  menghasilkan  perilaku  yang  sesuai  dengan  situasi    agar  dapat menyesuaikan  dalam penggunaan smartphone yang disebut dengan kontrol diri. Tujuan dari penelitian  ini  untuk  mengetahui  apakah  terdapat  peran  kontrol  diri  terhadap  kecenderungan nomophobia dan  bagaimana  deskripsi  kontrol  diri  dan  kecenderungan nomophobia pada mahasiswa Jurusan Psikologi Universitas Halu Oleo. Populasi dalam penelitian ini sebanyak 196  dengan  sampel  penelitian  45  mahasiswa.  Penentuan  sampel  menggunakan  teknik purposive sampling berdasarkan kriteria tertentu, yaitu memainkan smartphone selama 5 jam dalam  sehari,  cemas  dan  khawatir  jika  tidak  menggunakan smartphone ,  serta  mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk pembelian kuota. Instrumen penelitian ini menggunakan skala kontrol  diri  dan  skala  kecenderungan nomophobia .  Jenis  penelitian  ini  yaitu  penelitian kuantitatif Ex-Post Facto. Data hasil penelitian menggunakan analisis regresi sederhana. Hasil dari  penelitian  menunjukkan  bahwa  terdapat  peran  kontrol  diri  terhadap  kecenderungan nomophobia pada  mahasiswa  dengan  sumbangan  sebesar  18,20%.  Oleh  sebab  itu,  dapat disimpulkan bahwa terdapat peran kontrol diri terhadap kecenderungan nomophobia.
Kata kunci : kecenderungan nomophobia ; kontrol diri; mahasiswa
Abstract  : Nomophobia,  a  modern-day  disorder  that  refers  to  feelings  of  discomfort  or anxiety  that  result  from  not  being  available  on  a  smartphone.  The  many  features  and functions  of  this  smartphone  make  it  easier  for  someone  to  communicate.  Every  individual who has the ability to help and control himself consciously so as to produce behavior that is appropriate  to  the  situation  so  that  he  can  adjust  to  the  use  of  a  smartphone  is  called  self- control.  The  purpose  of  this  study  was  to  see  whether  there  is  a  role  in  controlling  the tendency  of  nomophobia  and  how  much  of  a  self-effective  contribution  to  the  tendency  of nomophobia  in  students  of  the  Department  of  Psychology,  Halu  Oleo  University.  The population in the study was 196 with a research sample of 45 students. Determination of the sample  using  a  purposive  sampling  technique  based  on  certain  criteria,  namely  playing  the smartphone for 5 hours a day, being anxious and worried about not using a smartphone, and spending  a  large  amount  of  money  to  buy  a  quota.  The  research  instrument  used  a  self- control scale and a nomophobic tendency scale. This type of research is quantitative Ex-Post Facto research. The data from this study were analyzed using simple regression analysis. The results  of  the  study  showed  that  there  was  a  role  for  self-control  in  the  tendency  of nomophobia in students with an effective contribution of 18.20%. Therefore, it can be ignored that there is a control role for the tendency of nomophobia.
Keywords : nomophobia; self control; students

## Pendahuluan
Perkembangan dunia teknologi informasi  dan  komunikasi  di  era  yang pesat  ini  sangat  membantu  masyarakat untuk  dapat  memperoleh  informasi  dan memberikan  manfaat  yang  luar  biasa  bagi kemajuan  dan  kemudahan  layanan  tanpa batas  untuk  umat  manusia.  Kegiatan komunikasi  yang  dulunya  terlalu  rumit untuk  digunakan,  kini  sudah  tergantikan oleh  perangkat  otomatis,  salah  satunya smartphone (Putri, 2019).
Peran  teknologi  informasi  di  era modern saat ini sangat berpengaruh dalam kehidupan  sehari-hari.  Hal  ini  tidak terlepas  dari  aktivitas  yang  sering  kali menggunakan  teknologi  informasi  dan komunikasi yang membuat segala pekerjaan  dapat  diselesaikan  lebih  cepat, mudah  dan  menghemat  waktu.  Menurut Pradana,  Muqtadiroh  &  Nisafani  (2016) prasarana  yang  berkembang  dengan  pesat membuat  setiap  orang  dapat  mengakses internet ke seluruh dunia melalui smartphone ,  sehingga  dengan  adanya sarana tersebut menjadikan seluruh informasi  cepat  tersebar.  Dengan  adanya perkembangan  perangkat  lunak  seperti, chat,  messenger,  social  network semakin memudahkan setiap orang untuk berkomunikasi,  hingga  jarak  kini  tidak menjadi halangan.
Smartphone merupakan  barang  yang dimiliki  oleh  masyarakat  Indonesia  baik dari masyarakat perkotaan, pedesaan, serta masyarakat  yang  perekonomian  tinggi maupun  menengah    memiliki smartphone . Menurut  badan  Asosiasi  Penyelenggara Jasa  Internet  Indonesia,  pada  tahun  2018 menyatakan  bahwa  kepemilikan  perangkat berdasarkan  karakter  kota/kabupaten  yang menggunakan smartphone atau  tablet  ada 70,96% untuk masyarakat urban
(masyarakat  yang  tinggal  di  perkotaan), 45,42  %  untuk  masyarakat  rural-urban (masyarakat  yang  tinggal  di  perbatasan atau  pinggiran  kota),  dan  42,06%  untuk masyarakat rural (masyarakat yang tinggal di  perkotaan).  Sedangkan  untuk  pengguna pengguna  komputer/laptop  hanya  berkisar
31,55%  masyarakat  urban  (masyarakat yang tinggal diperkotaan), 23,42% masyarakat  rural-urban  (masyarakat  yang tinggal  di  perbatasan  atau  pinggiran  kota), 23,83% masyarakat rural (masyarakat yang tinggal  di  pedesaan).  Selain  itu  perangkat yang  dipakai  untuk  mengakses  internet sebesar
50,08% menggunakan smartphone /tablet pribadi, 25,72%, menggunakan internet dengan komputer/laptop pribadi.
Menurut  Nigrum  (Rakhmawati,  2017) jumlah pengguna smartphone di Indonesia terus  meningkat  dengan  laju  pertumbuhan pesat    (CAGR)  yang  mencapai  33%  dari tahun  2013-2017.  Pengguna smartphone didominasi  oleh  pengguna  usia  muda  di bawah  30  tahun,  tepatnya  usia  18-21 tahun,  dengan  porsi  61%  dari  sejumlah pengguna gadget yang  cukup  tinggi  dapat mengakibatkan sebagian orang lebih fokus pada smartphone -nya  dan  mengabaikan orang  lain  disekitarnya  dengan  banyaknya fungsi dari kecanggihan smartphone tersebut.  Selain  itu, smartphone tidak hanya  digunakan  dalam  dunia  pekerjaan tetapi  juga  dalam  dunia  pendidikan. Pengguna smartphone bukan  hanya  orang dewasa, tetapi remaja dan anak juga sering menggunakan smartphone, namun  lebih banyak  digunakan  oleh  kalangan  pelajar atau mahasiswa.
Mahasiswa  memanfaatkan smartphone karena dapat menunjang kebutuhan sehari- hari, seperti kebutuhan berkomunikasi dan mencari  informasi.  Adanya  fitur  grup diskusi dalam beberapa aplikasi smartphone , seperti Whatssapp , line ataupun messenger juga semakin
memudahkan
mahasiswa dalam berkomunikasi.  Hal  ini  didukung  oleh pernyataan Yildirim (2014) yang menyatakan  perkembangan  teknologi  saat ini  yang  semakin  canggih  membuat smartphone menjadi  kebutuhan  penting dalam kehidupan sehari-hari, khususnya di kalangan  mahasiswa.  Thalib  (2016)  juga menjelaskan  bahwa  salah  satu  alasan mahasiswa menggunakan smartphone
adalah  gaya  hidup  yang  dipengaruhi  oleh trend dan lingkungan pertemanan.
Penggunaan smartphone untuk kebutuhan  sehari-hari  merupakan  hal lumrah  di  tengah  pandemi  seperti  saat  ini. Namun,  apabila  penggunaannya  dilakukan secara  berlebihan  akan  berdampak  negatif pada  diri  individu,  baik  secara  fisik maupun  psikis.  Menurut  Jeffrey  (2012) kebanyakan  individu  memiliki  kebiasaan mengecek smartphone sebanyak  34  kali sehari.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Syahputra & Erwinda (2020) juga menyebutkan  bahwa  mahasiswa  memulai harinya  dengan  mengecek  laman  jejaring sosial selama 5 jam perhari .
Menurut  Dasiroh,  Ilahi,  Miswatun  &
Nurjannah (2013) Dampak
dari ketergantungan smartphone bisa
mendatangkan  perasaan  gelisah,  cemas, kekhawatiran  berlebih,  dan  takut  ketika jauh  dari smartphone ,  bahkan  gejala tersebut  dapat  memicu  kecenderungan nomophobia .  Menurut  Cheever,  Rosen,
Carrier & Chavez (2014) Nomophobia atau no  mobile  phone  phobia merupakan kondisi  tidak  dapat  lepas  dari  telepon genggam  karena  banyaknya  fitur  canggih yang bisa dimanfaatkan
dalam
smartphone .  Selain  perilaku  impulsif, dampak psikologis dari nomophobia adalah perubahan pandangan terhadap diri, harga  diri  rendah,  dan  efikasi  diri  rendah (Bianchi  &  Philips,  2015).  Menurut  King, Valenca,  Silva,  Baczynski,  Carvalho    & Nardi  (2013) nomophobia merupakan gangguan  abad  ke-21  yang  menunjukkan gejala  kecemasan  akibat  ketidaknyamanan saat tidak ada kontak dengan mobile phone atau kontak komputer.
Menurut
American Psychiatric
Association  (2013)  dalam  buku  DSM-V ( Diagnostic  and  Statistical  Manual  of Mental  Disorder:  5 th edition), fobia spesifik  yaitu  ketakutan  atau  kecemasan terbatas  pada  adanya  situasi  atau  objek tertentu,  yang  dapat  disebut  stimulus phobia. Berdasarkan definisi yang diberikan  dalam    DSM-IV.  Sesuai  pada pedoman DSM-IV Diagnostic and
Statistical  Manual  Of  Mental  Disorders), gangguan seperti fobia sosial digambarkan sebagai  gangguan  kecemasan  tingkat kronis  seperti  gangguan  panik.  Gangguan ini  sering  ditandai  dengan  serangan berulang  yang  terjadi  secara  intens. Gangguan ini dapat menyebabkan kecemasan yang ekstrim yang berpengaruh pada  kehidupan  sehari-hari.  Gangguan  ini termasuk  dalam  fobia  situasional  yang berhubungan  dengan agoraphobia (King, Valença Silva,  Sancassiani,  Machado &
Nardi, 2014).
Nomophobia adalah perasaaan ketergantungan  kepada smartphone yang mengakibatkan  ketakutan  berlebihan  bila tidak  memegang smarrphone. Menurut King,
Valenca & Nardi (2010) nomophobia dianggap  sebagai  gangguan modern yang digunakan untuk menguraikan perasaan cemas dan
ketidaknyamanan  saat  tidak  tersedianya mobile phone. Menurut Pavithra,
Mdhukumar  &  Murty  (2015) nomophobia adalah  rasa  takut  yang  terjadi  ketika smartphone tidak  tersedia  di  sekitar individu  yang  menyebabkan  rasa  tidak nyaman,  gelisah,  gugup  atau  kesedihan yang  disebabkan  karena  tidak  terhubung dengan smartphone.
Menurut Bivin,  Mathew , Thulas &
Philip  (2013) nomophobia merupakan salah satu perilaku yang dapat mengakibatkan
individu menjadi
kecanduan pada smartphone . Nomophobia termasuk  dalam  gangguan  psikologi  yang mengalami gejala gangguan fisik, gangguan  fisik  yang  dialami  seperti berperilaku tidak bisa mematikan smartphone selama beberapa waktu, khawatir  jika  baterai smartphone habis, memeriksa  pesan, email dan  sosial  media secara  terus-menerus,  bahkan  perilaku yang  sangat  tidak  wajar  yaitu  membawa smartphone ke kamar mandi
Menurut  Yildirim  &  Correia  (2015) Nomophobia atau  biasa  disebut no  mobile phone  phobia adalah  suatu phobia yang menunjukkan perasaan cemas dan khawatir  yang  dialami  oleh  seseorang
ketika  tidak  berada  di  dekat smartphone - nya. Nomophobia diteliti pertama kali oleh post  office di  United  Kingdom  untuk menyelidiki  tentang  kecemasan  pengguna smartphone pada  tahun  2008. Penelitian ini  mengambil  sampel  sebanyak  1000 orang  untuk  melihat  perilaku nomphobia. Hasil  dari  penelitian  tersebut  ditemukan bahwa  77%  kelompok  usia  18-24  tahun yang paling rentan mengalami
nomophobia. Oleh  karena  itu  Yildirim  &
Correia (2015) menyatakan bahwa nomophobia mempunyai hubungan
interaksi  antara  seseorang  dengan mobile phone .  Banyaknya  fitur  aplikasi  pada smartphone yang bisa memfasilitasi komunikasi  instan,  membuat  seseorang tetap terhubung setiap saat untuk menerima dan mengirim informasi, sehingga  membuat  setiap  orang  menjadi kecanduan  pada smartphone sehingga menimbulkan  perasaan  khawatir  serta cemas  ketika  seseorang  berada  jauh  dari smartphone .
Menurut  Bragazzi  &  Del  (2014)  ciri- ciri  individu  yang  mengidap nomophobia yaitu
(1)
menghabiskan waktu
menggunakan telepon seluler. (2)
mempunyai satu atau lebih telepon seluler . (3)  selalu  membawa charger kemanapun hendak  bepergian.  (4)  merasa  cemas (khawatir  dan  gugup)  ketika  telepon seluler  tidak  tersedia  disekitar  atau  tidak ada  jaringan.  (4)  selalu  melihat  dan mengecek  layar  telepon  seluler  untuk mencari tahu pesan  atau panggilan masuk. (6) tidak mematikan telepon seluler selama 24 jam. (7) kurang nyaman berkomunikasi secara tatap muka. (8) mengeluarkan biaya yang besar untuk pembelian paket data/kuota.
Menurut  Yildirim  (2014) nomophobia memiliki  4  dimensi  yaitu  (1) not  being able to communicate (tidak bisa berkomunikasi) merupakan perasaan kehilangan  komunikasi  yang  dialami seseorang, sehingga memungkinkan seseorang tidak bisa menggunakan layanan komunikasi  secara  langsung  dengan  orang lain.  (2) losing  connectesness (kehilangan
konektivitas) merupakan perasaan kehilangan  koneksi  yang  terjadi  pada smartphone dan  terputus  dari  identitas online terkhusus  pada  sosial  media.  (3) not being able to access information (tidak dapat mengakses informasi) menggambarkan ketidakmampuan
seseorang  dalam  mengakses  informasi yang  cari.  (4) giving  up  convience (menyerah  pada  kenyamanan)  aspek  ini berkaitan  dengan  perasaan  kehilangan kenyamanan  yang  oleh smartphone ketika tidak tersedia di dekatnya.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kecenderungan nomophobia yaitu  (1) faktor  internal,  faktor  ini  terdiri  dari beberapa  faktor  yang  menggambarkan karakteristik individu. (2) Tingkat sensation  seeking yang  tinggi  terhadap suatu kebutuhan yang diinginkan, individu yang  memiliki  tingkat sensation  seeking tinggi  cenderung  lebih  mudah  mengalami kebosanan  dalam  aktivitas  yang  sering dilakukan. (3) self-esteem rendah, individu akan  menilai  negatif  dirinya  dan  merasa tidak  aman  saat  berinteraksi  langsung dengan  orang  lain.  (4)  kepribadian ekstraversi/ekstrovert  yang  tinggi.  (5) kontrol  diri  rendah,  adanya  kebiasaan menggunakan smartphone yang  impulsif cenderung
memiliki kerentanan kecanduan.  (6)  faktor  situasional  yang memicu penggunaan
smartphone digunakan untuk membuat individu nyaman  secara  psikologi  saat  menghadapi situasi  yang  kurang  nyaman.  (7)  faktor sosial yang menyebabkan individu kecanduan dengan smartphone dan menjaga  kontak  dengan  orang  lain.  (8) faktor  eksternal  terkait  dengan  faktor  ini membuat tingginya paparan media tentang smartphone dan berbagai fasilitasnya.
Karakteristik  utama  individu  yang mengalami
nomophobia adalah penggunaan smartphone secara  intens  dan terus-menerus  dalam  jangka  waktu  yang lama  dalam  sehari,  merasa  cemas  ketika smartphone tidak tersedia di sekitar, selalu mengecek layar smartphone untuk melihat notifikasi  pesan  atau  panggilan,  dan
menelan  biaya  yang  cukup  besar  untuk pembelian  kuota/paket  data.  Berdasarkan hasil  wawancara  dari  mahasiswa  Jurusan Psikologi  Universitas  Halu  Oleo,  peneliti menemukan gejala kecenderungan nomophobia , yakni  tidak  bisa  lepas  dari smartphone , pulang mengambil smartphone ketika  ketinggalan  di  rumah atau  di  kos,  selalu  mengecek smartphone- nya  dalam  rentang  waktu  beberapa  menit, dan  merasa  gelisah  ketika  sinyal  di  kelas jelek/tidak bagus. Keunggulan smartphone ini  membuat  para  penggunanya  semakin meningkat. Peneliti melakukan penyebaran kuesioner tentang kecenderungan
nomophobia berdasarkan teori dari Bragazzi & Del (2014). Hasilnya menunjukkan  bahwa  dari  69  orang mahasiswa  Jurusan  Psikologi  Universitas Halu Oleo, diperoleh 32 orang dengan nilai kecenderungan nomophobia tinggi    19 orang dengan nilai kecenderungan nomophobia sedang, dan 18 orang lainnya dengan  nilai  kecenderungan nomophobia rendah.
Hasil  dari  wawancara  yang  diperoleh secara umum individu memiliki kecenderungan nomophobia seperti merasa cemas ketika  tidak  bisa menggunakan smartphone serta  ketika  mereka  kurang nyaman apabila berjauhan dari smartphone -nya.  Terlebih  lagi  mereka merasa  semua  kebutuhan  yang  diinginkan baik  itu chatting, mengecek  media  sosial, berkomunikasi  jarak  jauh  sudah  menjadi prioritas  utamaya  dan  merasa smartphone sudah  menjadi  teman  hidup  baginya. Akibatnya  individu  selalu  berusaha  untuk menghidupkan smartphone -nya  agar  bisa berfungsi  sebagaimana  mestinya.  Akibat dari  kebiasaan  inilah  dapat  menimbulkan kecemasan subyek saat tidak menggunakan smartphone -nya.
Salah  satu  faktor  penyebab  terjadinya nomophobia dari  penggunaan smartphone yang  berlebihan  adalah  kontrol  diri  yang rendah  (Yuwanto,  2010).  Menurut  Averill (dalam  Ghufron  &  Risnawita,  2012) kontrol  diri  merupakan  kemampuan  untuk
mengatur  perilaku  individu  itu  sendiri, dalam kontrol diri terdapat tiga jenis aspek mengenai  kemampuan  mongontrol  diri yaitu kemampuan individu untuk memodifikasi  perilaku  ( behavior  control ), kemampuan  individu  dalam  mengelola informasi  yang  tidak  diinginkan  dengan cara  menginterpretasi  ( cognitive  control ), serta  kemampuan  individu  untuk  memilih suatu  tindakan  berdasarkan  suatu  yang diyakini ( decisional control ).
Menurut  Endrianto  (2014)  kontrol  diri adalah kemampuan individu untuk mengubah respon atau mengontrol perilaku  yang  ada  di  dalam  dirinya  untuk menghindari perilaku yang tidak diharapkan dan dapat mengarahkan dirinya kepada  sesuatu  yang  ingin  dicapai. Menurut  Karuniawan  &  Cahyati  (2013) Kontrol  diri  memiliki  peran  yang  sangat penting untuk individu dalam membimbing tingkah lakunya sendiri serta individu  mampu  menekan  tingkah  laku yang  impulsif  yang  ada  pada  dirinya, sehingga  individu  mampu  mengontrol diriya  dari  penggunaan smartphone agar tidak  berlebihan.  Menurut  Aprilia  (2020). Individu  yang  tidak  mampu  melakukan kontrol diri dalam penggunaan smartphone atau  memiliki  kontrol  diri  yang  rendah akan  rentan  mengalami  ketergantungan. Sebaliknya  jika  individu  memiliki  kontrol diri baik dan cenderung mampu mempertimbangkan secara matang
sebelum bertindak, serta dapat mengendalikan  dirinya  dari  penggunaan smartphone tidak akan mengalami ketergantungan.
Adapun penelitian yang relevan dengan penelitian ini yaitu penelitian yang dilakukan  oleh  Syafitri  (2019)    yaitu pengaruh self control
terhadap
Kecenderungan nomophobia pada
Mahasiswa.  Hasil  dari  penelitian  ini terdapat  pengaruh self  control sebesar
40,6% terhadap kecenderungan nomophobia serta  terdapat  hubungan negatif  antara  kedua  variabel  tersebut. Dengan  nilai  koefisien  korelasi rxy 637
dengan  p  =  0,000  (p  <0,05).  Yang  berarti semakin  tinggi self  control mahasiswa maka  semakin  rendah  kecenderungan nomophobia ,  sebaliknya  semakin  rendah self control maka semakin tinggi kecenderungan
nomophobia pada mahasiswa.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Putri (2019)  yaitu  hubungan  antara self  control dengan  kecenderungan nomophobia  (no mobile  phone  phobia) pada  mahasiswa. Diperoleh  hasil  penelitian  yang  dilakukan dengan  uji  analisis  korelasi product moment menunjukkan  taraf  signifikansi 0,000 dengan korelasi 0,436 yang bertanda negatif (-) yang artinya terdapat hubungan negatif atau memiliki pengaruh besar yang signifikan  antara self  control dengan kecenderungan nomophobia pada mahasiswa.
Rumusan  masalah  dalam  penelitian  ini adalah (a) bagaimana deskripsi kontrol dan kecenderungan nomophobia pada mahasiswa  Jurusan  Psikologi  Universitas Halu  Oleo;  (b)    apakah  terdapat  peran kontrol diri terhadap kecenderungan nomophobia pada  mahasiswa  Jurusan Psikologi Universitas Halu Oleo Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui  bagaimana  deskripsi  dan apakah  terdapat  peran    kontrol  diri terhadap kecenderungan nomophobia pada mahasiswa  Jurusan  Psikologi  Universitas Halu Oleo.
Hipotesis  pada  penelitian  ini  adalah terdapat  peran  kontrol  diri  terhadap kecenderungan nomophobia pada mahasiswa  Jurusan  Psikologi  Universitas Halu Oleo.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  merupakan  penelitian kuantitatif    menggunakan  desain ex-post- facto . Variabel dalam penelitian ini adalah kontrol  diri  sebagai  variabel  bebas  dan kecenderungan nomophobia sebagai
variabel terikat.
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah mahasiswa aktif Jurusan Psikologi
Universitas Halu Oleo dengan total jumlah
196 mahasiswa. teknik pengambilan sampel dilakukan dengan teknik purposive sampling yaitu  teknik  penentuan  jumlah sampel berdasarkan kriteria tertentu, seperti menghabiskan waktu selama 5 jam untuk  menggunakan smartphone dalam sehari,  merasa  cemas  dan  gugup  ketika telepon  seluler  tidak  berada  di  dekatnya, kesal  ketika  tidak  ada  jaringan  pada smartphone, selalu membawa charger saat bepergian,  tidak  mematikan smartphone selama 24 jam, kurang nyaman berkomunikasi  secara  tatap  muka,serta mengeluarkan  biaya  yang  besar  untuk membeli  paket  kuota.  Kriteria-kriteria tersebut  selanjutnya  didapatkan  jumlah sampel sebanyak 45 mahasiswa.
Metode  pengumpulan  data  terdiri  dari skala kontrol diri dan skala kecenderungan nomophobia .  skala  kontrol  diri  yang dikemukakan  oleh  Averill  (Ghufron  & Risnawita,  2012)  yang    terdiri  dari  52 pernyataan.  Setelah  dilakukan  uji  coba menghasilkan  34  aitem  valid  dengan reliabilitas sebesar 0,878. Skala
kecenderungan nomophobia berisi 20 item pernyataan  yang  merupakan  adaptasi  dari penelitian  Yildirim  (2014),  menghasilkan 20  item  valid  dengan  reliabilitas  sebesar 0,920.  Kemudian  skala  tersebut  disebar secara online melalui google form dan juga sebagian  disebar  secara  langsung  kepada subjek penelitian.
Teknik  analisis  data  yang  digunakan yakni  analisis  deskriptif  dan  analisis inferensial  menggunakan  program  SPSS ( statistical  product  and  service  solusion)
24.0 pengambilan keputusan dalam analisis  ini  yaitu  membandingkan  nilai signifikansi  dengan  probabilitas.  Jika  nilai signifikasi lebih kecil dari  p < 0,05. Untuk mengetahui  apakah data  terdistribusi normal menggunakan yaitu dengan menggunakan  teknik kolmogorov-smrnov dan  apakah  jenis  data  tersebut  linear  yaitu menggunakan test for linearity.

## Hasil Penelitian dan Pembahasan
Deskripsi  data  penelitian  bertujuan untuk  memberikan  gambaran  mengenai data  dari  variabel  kontrol  diri  dan kecenderungan nomohobia yang  diperoleh dari  subjek  penelitian.  Hasil  analisis deskriptif menunjukkan bahwa pada variabel  kontrol  diri  diperoleh  nilai terendah  60,  nilai  tertinggi  115,  nilai  rata- rata  ( mean) 90,9778,  dan  standar  deviasi 13,  48651.  Sedangkan  pada  variabel nomophobia diperoleh  nilai  terendah  30, nilai  tertinggi  adalah  135,  nilai  rata-rata ( mean) 92,0444,  dan  standar  deviasi  25, 73904.
Deskripsi  data  hasil  penelitian  dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 1. Deskripsi Data Penelitian
Data  kategorisasi  kontrol  diri  sebagian besar  berada  pada  kategori  sedang  dengan persentase  60%.  Berikut  data  kategorisasi kontrol diri.
Tabel 2. Kategorisasi Kontrol Diri
Data kategorisasi kecenderungan
nomophobia sebagian  besar  berada  pada kategori sedang dengan persentase 62,22%. Berikut data kategori kecenderungan nomophobia .

## Tabel 3. Kategori Kecenderungan Nomophobia
Uji  normalitas  variabel  kontrol  diri menunjukkan  nilai  signifikansi  sebesar  0, 200 sedangkan pada variabel kecenderungan
nomophobia nilai
signifikansi  sebesar  0,200.  Nilai  ini  lebih besar  dari  0,05.  Ini  menujukkan  bahwa data variabel kontrol diri dan kecenderungan nomophobia terdistribusi secara normal.
Tabel 4. Uji Normalitas
Uji  Linearitas  menunjukkan  nilai signifikansi deviation from linearity sebesar 0,624. Nilai ini lebih besar dari p < 0,05. Ini menunjukkan bahwa data variabel kontrol diri dan kecenderungan
nomophobia berhubungan secara linear.
Tabel 5. Uji Linearitas
Uji  hipotesis  yang  dilakukan  dengan menggunakan  analisis  regresi  sederhana menunjukkan  nilai  signifikansi  0,003. Nilai  ini  lebih  kecil  dari  0,05  sehingga dapat  dikatakan  bahwa  terdapat  peran kontrol diri terhadap kecenderungan nomophobia . Dalam hal ini hipotesis yang diajukan diterima.
Descriptive Statistics
N X min X max Mean SD Kontrol Diri 45 60 115 90,97 78
13,486 51 Nomophobia 45 30 135 92.04 44 25,739
04
Skor Jumlah
Subjek Persentase % Kategori X < 77,49 7 15,56 Rendah 77,49 ≤ X < 104,46 27 60 Sedang 104,46 ≤ X 11 24,44 Tinggi
Skor Jumlah Subjek Persentase % Kategori X < 66,31 10 22,22 Rendah 66,31  ≤  X  < 117,78 28 62,22 Sedang 117,78 ≤ X 7 15,56 Tinggi

## One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test
Signifikansi                       Keterangan
K       Kontrol diri             0,200                  (p > 0,05) Kecenderungan N nomophobia 0,200 (p > 0,05)
Variabel N
Sig. Deviation From Linearity Kontrol Diri
X Kecenderungan Nomophobia
45 0.624

## Tabel 6. Uji Analisis Regresi Sederhana
Model Unstandardized Coefficients Sig B Std. Error 1 (Constant) 166.152 .24.202 0.000 Kontrol Diri -.815 .263 0.003
Analisis  regresi  sederhana  pada  model Sumarry menunjukkan  nilai  R square sebesar  0,182  yang  mengandung  arti bahwa kontrol diri memberikan sumbangan efektif terhadap
kecenderungan nomophobia yakni  sebesar 18.20%.
Tabel 7. Koefisien Determinasi ( R Square )
Model R R Square Adjusted R Square 1 0.427 0. 182 0 .163
Berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif, ditemukan  bahwa  mayoritas  mahasiswa Jurusan  Psikologi  Universitas  Halu  Oleo memiliki  kontrol  diri  yang  berada  pada kategori  sedang.  Hal  ini  berarti  bahwa mahasiswa  Jurusan  Psikologi  Universitas Halu  Oleo  memiliki  kontrol  diri  yang cukup  baik.  Kemampuan  ini  ditandai dengan mahasiswa yang mampu mengatur perilaku  dengan  kemampuan  yang  ada dalam  dirinya,  seperti  mahasiswa  akan mengerjakan  tugas  rutin  terlebih  dahulu sebelum bermain smartphone.
Data dari hasil kategorisasi kontrol diri pada  Tabel  2  juga  menunjukkan  bahwa sebanyak  11  mahasiswa  memiliki  kontrol diri  yang  tinggi,  dan  sebanyak  17 mahasiswa  memiliki  kontrol  diri  yang rendah.  Mahasiswa  dengan  hasil  kategori tinggi dapat dikatakan memiliki kemampuan  kontrol  diri  yang  baik  atau mencakup  dari  ketiga  aspek  yang  diukur. Sebaliknya  mahasiswa  dengan  kategori kontrol  diri  rendah  diindikasikan  dengan kurangnya  kemampuan  untuk  mengatur perilaku  yang  ada  dalam  dirinya,  tidak mampu mengendalikan stimulus atau tidak bisa  mencegah  stimulus  negatif,  serta kurang mampu mengolah informasi mengenai  suatu  keadaan  yang  harusnya
diantisipasi dalam penggunaan smartphone . Analisis  deskriptif  juga  dilakukan pada variabel kecenderungan nomophobia. Hasilnya menunjukkan bahwa  mayoritas  mahasiswa  Jurusan Psikologi Universitas Halu Oleo mengalami  kecenderungan nomophobia yang berada pada kategori sedang. Hal ini berarti bahwa mahasiswa mampu mengontrol  perasaan  kehilangan  akibat tidak bisa berkomunikasi secara langsung dengan  orang  lain,  mampu  mengontrol perasaan kehilangan akibat tidak mendapatkan informasi dan ketidakterhubungan  dengan  dunia  luar, serta  kemampuan  mahasiswa  dalam mengontrol perasaan tidak nyaman ketika tidak menggunakan smartphone .
Hubungan  antara  kontrol  diri  dan kecenderungan nomophobia berdasarkan kategorisasi  dapat  dilihat  pada  Tabel  7. Pada  tabel  tersebut  diketahui  bahwa mahasiswa  yang  memiliki  kontrol  diri tinggi mengalami kecenderungan nomophobia sedang  sebanyak  5  orang dan  kecenderungan nomophobia rendah sebanyak 6 orang. Selanjutnya, mahasiswa  yang  memiliki  kontrol  diri sedang  dan  kecenderungan nomophobia tinggi  sebanyak  5  orang,  kecenderungan nomophobia sedang  sebanyak  17  orang, kontrol  diri  rendah  dan  kecenderungan nomophobia rendah  sebanyak  5  orang. Sementara pada mahasiswa yang memiliki kontrol diri rendah dan kecenderungan nomophobia yang  tinggi sebanyak  2  orang,  kontrol  diri  rendah dengan kecenderungan nomophobia sedang sebanyak 5 orang.
Tabel 8.  Hubungan Kontrol Diri dan Kecenderungan Nomophobia NOMOPHOBIA tota l Tinggi Sedang Rendah KONTROL
DIRI Tinggi 0 5 6 11 Sedang 5 17 5 27 Rendah 2 5 0               7 Total 7 27 11 45
Berdasarkan hasil analisis data, diketahui  bahwa  kontrol  diri  berperan secara  signifikan  terhadap  kecenderungan nomophobia, sehingga  hipotesis  yang diajukan  dalam  penelitian  ini  diterima. Hasil  dari  uji  hipotesis  menunjukkan bahwa  nilai  konstanta  (a)  yang  diperoleh sebesar  166,152  dengan  nilai  koefisien regresi  -0,815.    Nilai  koefisien  regresi sebesar  -0,815  berarti  bahwa  jika  variabel kontrol  diri  mengalami  kenaikan  1  poin, maka variabel kecenderungan nomophobia akan mengalami penurunan 0,815 poin. Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan temuan  yang  dilakukan  oleh  Syafitri (2019) yang menunjukkan pengaruh kontrol diri terhadap kecenderungan nomophobia serta  terdapat  hubungan negatif  antara  kedua  variabel,  yang  berarti semakin  tinggi  kontrol  diri  yang  dimiliki oleh  mahasiswa,  maka  semakin  rendah kecenderungan nomophobia yang  dimiliki mahasiswa, begitupun sebaliknya. Billieux  (Yuwanto,  2010)  menyatakan bahwa  kontrol  diri  yang  rendah  memiliki kecenderungan  mengalami  ketergantungan smartphone karena  tidak  bisa  berada  jauh dari smartphone -nya.
Adapun  data  persamaan  regresi  yang diperoleh seperti pada Tabel 6 kontrol diri memberikan
sumbangan pada
kecenderungan
nomophobia sebesar 18,20%, sementara 81,80% sisanya disumbangkan  oleh  variabel  lain  yang tidak  termasuk  dalam  penelitian  ini. Temuan  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian Pitaloka (2020)
yang menunjukkan bahwa kontrol diri memberikan sumbangan terhadap
kecenderungan nomophobia sebesar  4,3%, sementara  sisanya  disebabkan  oleh  faktor lain.
Hal ini juga didukung oleh pernyataan Choliz  (2012)  yang  menyatakan  bahwa penggunaan smartphone secara  berlebihan disebabkan  oleh  faktor  kurangnya  kontrol diri,  sehingga  individu  merasa  kesulitan mengendalikan  stimulus  yang  ada  serta memicu  perasaan  cemas  jika  tidak  berada dekat smartphone . Karuniawan & Cahyanti  (2013)  juga  berpendapat  bahwa kontrol  diri  memiliki  peran  yang  sangat penting  dalam  mengontrol  diri  agar individu  menggunakan smartphone sesuai kegunaannya  saja  dan  tidak  berlebihan. Hal  ini  juga  sejalan  dengan  pendapat Arneet (dalam Putri, 2019) yang menyatakan  bahwa  mahasiswa  dengan kemampuan manajemen diri yang baik dan memiliki  kontrol  diri  yang  tinggi  dapat menjadi salah satu faktor yang menjadikan mahasiswa  mampu  mengendalikan  diri dalam penggunaan smartphone .
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan,  diketahui  bahwa  faktor  kontrol diri  pada  mahasiswa  Jurusan  Psikologi Universitas Halu Oleo memberikan sumbangan  sebesar  18,20%  terhadap kecenderungan nomophobia. Hal ini diperkuat  oleh  Bianchi  &  Phllips  (2015) yang  menyatakan  bahwa  faktor  lain  yang mungkin dapat menentukan tingkat nomophobia adalah  pandangan  diri, self- esteem ,  dan self-efficacy. Hal  ini  juga sesuai  dengan  penelitian  yang  dilakukan oleh  King,  Valença, Silva,  Sancassiani, Machado
& Nardi (2014) yang
menyatakan bahwa
kecenderungan nomophobia terjadi  karena  saat  ini nomophobia termasuk  jenis  gangguan  di era moderen yang mengakibatkan penggunanya menjadikan smartphone sebagai  sebuah  kebutuhan,  bukan  hanya individu  yang  mempunyai  kontrol  diri rendah yang mengalaminya, namun individu  dengan  kontrol  diri  yang  tinggi pun bisa mengalami kecenderungan nomophobia karena  kemudahan  dalam mengakses informasi dan komunikasi.

## Kesimpulan
Berdasarkan hasil analisis data penelitian, maka dapat diambil kesimpulan bahwa: (1) gambaran deskripsi kontrol diri subjek  paling  banyak  dialami  subjek  pada kategori  sedang,  yang  berarti  kontrol  diri yang  dialami  mahasiswa  tergolong  dalam kategori  cukup  baik.  Sedangkan  deskripsi kecenderungan nomophobia juga  paling banyak  dialami  subjek  pada  kategori sedang.  Hal  ini  berarti  mahasiswa  mampu mengontrol  perasaan  kehilangan  akibat tidak  bisa  berkomunikasi  secara  langsung dengan  orang  lain,  mampu  mengontrol perasaan kehilangan akibat tidak mendapatkan informasi dan
ketidakterhubungan dengan dunia luar; (2) kontrol  diri  berperan  secara  signifikan terhadap kecenderungan nomophobia.
Data  yang  dihasilkan  dari  penelitian  ini diharapkan dapat menjadi sumber informasi bagi mahasiswa Jurusan
Psikologi Universitas Halu Oleo agar dapat mengontrol  dirinya  dan  membatasi  diri dalam  penggunaan smartphone secara berlebihan  dengan  menerapkan  waktu penggunaanya pada jam tertentu serta tidak menjadikan smartphone sebagai  media pengalihan  atau  kebutuhan  primer  untuk mengurangi  kecenderungan nomophobia. Mahasiswa juga bisa mengimbangi penggunaannya dengan melakukan kegiatan  lain  seperti  berdiskusi,  olahraga dan  lainnya.  Bagi  peneliti  selanjutnya dapat  melakukan  penelitian  yang  sama  di tempat  yang  berbeda  dengan  mengkaitkan kecenderungan nomophobia dengan variabel  lain,  seperti self-esteem dan self- efficacy .

## Daftar Pustaka
American  Psychiatric  Association.  (2013). 5th  ed:  Diagnostic  and  statistical manual of mental disorders . Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
Aprilia,  N. (2020). Pengaruh kesepian dan kontrol  diri  terhadap  kecenderungan
ketergantungan terhadap ponsel. Psikoborneo, 8 (2), 249-254.
Asosiasi  Penyelenggara  Jasa  Internet Indonesia.  (2018). Laporan  Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia  tentang  survei  penetrasi  & profil  perilaku  pengguna  internet Indonesia , Diambil
dari
http://apjii.or.id/survei2018.
Bianchi,  A  &  Phillips,  J.  G.  (2005).
Psychological  predictors  of  problem mobile phone use . Journal of Cyberpsychological Behaviou r. doi:10.1089/cpb.2005.8.39.
Bivin  J.  B., Mathew,  P.,  Thulasi,  P.  C.,  & Philip,  J.  (2013).  Nomophobia do we  really  need  to  worry  about?.
Reviews of Progress, 1 (1), 1-5.
Bragazzi,  N.  L.,  &  Del,  P.  G.  (2014).  A proposal  for  including  nomophobia  in the new DSM-V. Psychology Research  and  Behavior  Management . doi.org/10.2147/PRBM.S41386.
Cheever,  N.  A.,  Rosen,  L.  D.,  Carrier,  L. M., & Chavez, A. (2014). Out of sight is  not  out  of  mind:  The  impact  of restricting  wireless  mobile  device  use on anxiety levels among low, moderate  and  high  users. Computers in Human Behavior , 37, 290-297.
Choliz. (2012). Mobile-phone addiction in adolescene:  The  Test  of  Mobile Phone  Dependence  (TMD). Jurnal Prog Health Sci , 2 (1), 33-44.
Dasiroh,  U.,  Ilahi,  Y.  F.,  Miswatun,  S.,  & Nurjannah. (2013). Fenomena nomophobia di kalangan mahasiswa. Studi  deskriptif  kualitatif  mahasiswa Universitas  Riau. Medium , 6 (1),  1-
10.
Endrianto, C. (2014). Hubungan antara self control dan  prokrastinasi  akademik berdasarkan  TMT. Jurnal  Ilmiah Mahasiswa  Universitas  Surabaya , 3 (1), 1-11.
Ghufron,  M.  N.,  &  Risnawita,  R.  S.
(2012). Teori-teori Psikologi .
Yogjakarta: Ar-Ruzz Media Group.
Jeffrey, G. (2012). Smartphone
Application  Usage  Amongs  Students at  a  South  African  University .  IST- African.
Karuniawan,  A.,  &  Cahyati,  I.  Y.  (2013).
Hubungan  antara  Academic  Stress dengan  Smartphone  Addiction  pada Mahasiswa  Pengguna  Smartphone. Jurnal Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental , 2 (1), 16-21.
King,  A.  L.  S.,  Valença,  A.  M.,  &  Nardi, A. E. (2010). Nomophobia: the mobile phone in panic disorder with agoraphobia:  reducing  phobias  or worsening  of  dependence? Cognitive and  Behavioral  Neurology ,  23(1),  52- 54.
King,  A.  L.  S.,  Valença,  A.  M.,  Silva,  A. C. O., Baczynski, T., Carvalho, M. R., &  Nardi,  A.  E.  (2013).  Nomophobia: Dependency  on  virtual  environments or  social  phobia? Computers  in
Human Behavior .
doi.org/10.1016/j.chb.2012.07.02 5 .
King, A. L., Valença, A. M., Silva, A. C., Sancassiani, F., Machado, S., & Nardi, A. E. (2014). Nomophobia : Impact
of  Cell  Phone  Use  Interfering  with Symptoms and Emotions
of
Individuals with Panic Disorder
Compared  with  a  Control  Group. Clinical  Practice  &  Epidemiology  in Mental Health, 28-35 .
Pavithra,  MB.,  Madhukumar,  S.,  & Murthy,  M.  (2015).  A  study  on
nomophobia
mobile phone
dependence,  among  stedents  of  a medical college in Bangalore.
National Journal of Community Medicine , 6, 340-344.
Pitaloka,  A.  R.  A.  (2020). Hubungan antara  Kontrol  Diri  dan  Nomophobia pada  Mahasiswa . ( Skripsi). Fakultas  - Psikologi  dan  Ilmu  Sosial  Budaya Universitas Islam Indonesia.
Pradana, P.W., Muqtadiroh, F.A., Nisafani,
A.S.  (2016). Perancangan  Aplikasi Liva  untuk  Mengurangi  Nomophobia dengan Pendekatan Gamifikasi ,
Jurnal Teknik ITS . 1 (5).
Putri,  N.  A.  (2019).  Hubungan  antara Self Control dengan Kecenderungan Nomophobia pada Mahasiswa.
(Skripsi) .  Fakultas  Psikologi  dan Kesehatan  Universitas  Islam  Negeri Sunan Ampel.
Rakhmawati,  S.  (2017).  Studi  Deskriptif Nomophobia  pada  Mahasiswa  di Universitas  Muhammadiyah  Malang.
( Skripsi) . Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang. Syafitri,  G.Y.  (2019). Pengaruh  Self Control terhadap Kecenderungan Nomophobia pada Mahasiswa . ( Skripsi). Fakultas Psikologi
Universitas Merdeka Malang.
Syahputra,  Y.,  &  Erwinda,  L.  (2020). Perbedaan Nomophobia Mahasiswa; Analisis  Rasch. Jurnal  Penelitian Pendidikan Indonesia, 6 (2), 69-76.
Thalib,  R.  T.  (2016).  Smartphone  sebagai gaya  hidup  di  kalangan  mahasiswa STIKPER gunung sari jurusan keperawatan  angkatan  2014.  ( Skripsi) Ilmu  Komunikasi.  Universitas  Islam Negeri Alauddin Makassar.
Yildrim, C. (2014). Exploring the dimensions of nomophobia: Developing and validating a questionnaire  using  mixed  methods research. Graduate Theses and
Dissertat. 1-102.
Yildrim,  C.,  &  Correia,  A.P.  (2015).
Exploring the dimensions of nomophobia: Developing and validation of a
self-reported qustionnaire. Elsevier  Journal,  49 , 130-137.
Yuwanto,  L.  (2010).  Cause  of
Mobile Phone Addiction. Anima Indonesia.
Psychological  Journal,  25 (3), 225-229.