Perbandingan  Latihan  Menggunakan  Ban  Radial  dan  Paralon  PVC  Terhadap Keberhasilan Shooting Petanque Jarak 6 Meter
Ahmad Suhandi 1 , Yasep Setiakarnawijaya 2
1,2 Universitas Negeri Jakarta, DKI Jakarta, Indonesia Jl. Velodrome No.2, RW.6, Rawamangun, Kec. Pulo Gadung, Kota Jakarta Timur, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 13220 Email: ahmadsuhandi709@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui,  1)  peningkatan  teknik Shooting melalui metode latihan penghalang ban radial, 2) peningkatan teknik Shooting melalui metode latihan  penghalang  paralon  PVC,  3)  perbedaan  peningkatan  teknik Shooting melalui metode  latihan  penghalang  ban  radial  dengan  penghalang  paralon  PVC.  Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan penelitian menggunakan two groups  “pre-test  dan  post-test  design.  Subyek  penelitian  ini  adalah  atlet  Petanque pelajar SDN Rawamangun 09 sebanyak 30 diambil dengan teknik purposive sampling. Pengumpulan  data  dilakukan  dengan  melakukan  tes  keterampilan  teknik Shooting dengan  jarak  6  meter  menggunakan  1  bola  target  dan  10  kali  lemparan  untuk  setiap atlet. Analisis data dilakukan dengan menggunakan “uji t” dependent dan independet dengan taraf signifikan 0,5. Hasil penelitian : 1) latihan menggunakan penghalang ban radial, diperoleh t hitung 1,5 lebih kecil dari t tabel 2,145, maka diartikan H0 diterima dan  H1  ditolak,  artinya  tidak  terdapat  peningkatan  yang  signifikan,  2)  latihan menggunakan penghalang paralon PVC, diperoleh t hitung 4,3 lebih besar dari t tabel 2,145, maka H0 ditolak dan H1 diterima, artinya terdapat peningkatan yang signifikan, 3) membandingkan hasil tes akhir dari kedua metode latihan tersebut diperoleh hasil, t hitung  2,4  lebih  besar  dari  t  tabel  2,048,  artinya  terdapat  perbedaan  antara  metode latihan penghalang ban radial dengan menggunakan latihan penghalang paralon PVC. Sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat perubahan signifikan latihan penghalang ban radial dengan rata-rata 2,93 dan hasil latihan penghalang paralon PVC dengan rata rata 3,86.
Kata kunci: Ban Radial , Paralon Pvc, Shooting Petanque
ABSTRACT This research aims to find out, 1) improving Shooting technique through the radial tire barrier  training  method,  2)  improving Shooting technique  through  the  PVC  paralon barrier training method, 3) the difference in improving Shooting technique through the radial tire barrier training method and PVC paralon barrier. This research method uses an  experimental  method  with  research  using  a  two  groups  "pre-test  and  post-test design."  The  subjects  of  this  research  were  30  Petanque  athletes,  students  at  SDN Rawamangun  09,  taken  using  a  purposive  sampling  technique.  Data  collection  was carried out by conducting a Shooting technique skills test at a distance of 6 meters using 1  target  ball  and  10  throws  for  each  athlete.  Data  analysis  was  carried  out  using  the dependent and independent "t test" with a significance level of 0.5. Research results: 1) training using radial tire barriers, obtained t count of 1.5 smaller than t table 2.145, so it means that H0 is accepted and H1 is rejected, meaning there is no significant increase, 2) training using PVC paralon barriers, obtained t count 4.3 is greater than t table 2.145, then  H0  is  rejected  and  H1  is  accepted,  meaning  there  is  a  significant  increase,  3) comparing the final test results of the two training methods, the results obtained are t
count 2.4 greater than t table 2.048, meaning There is a difference between the radial tire  barrier  training  method  and  using  PVC  paralon  barrier  training.  So  it  can  be concluded  that  there  is  a  significant  change  in  radial  tire  barrier  training  with  an average of 2.93 and PVC paralon barrier training results with an average of 3.86.
Keywords: Ban Radial, Paralon Pvc, Shooting Petanque

## PENDAHULUAN
Berdasarkan pengamatan langsung dilapangan FIK UNJ Petanque club pada hari selasa  di  siang  hari,  ketika  atlet  Petanque  pelajar  SDN  Rawamangun  09  sedang melakukan  latihan  dan  menjalani  program  latihan  teknik Shooting ,  dari  beberapa lemparan tersebut dapat diketahui beberapa kekurangan dalam melakukan lemparan, pada dasarnya pengertian teknik Shooting merupakan salah satu teknik dasar lemparan dalam  olahraga  Petanque,  untuk  mengusir  bosi  lawan  dari  boka  target.  Teknik  ini diperlukan ketika bosi lawan dekat dengan boka (Sutrisna et al., 2018).
Dalam  olahraga  Petanque  memerlukan  kondisi  fisik  yang  baik,  dampak perubahan kondisi fisik dapat mempengaruhi pencapaian prestasi olahraga, khususnya pada  cabang  olahraga  Petanque,  salah  satu  teknik  dasar  Petanque  yang  memerlukan konsetrasi yang baik adalah teknik Shooting , Shooting pada Petanque melibatkan peran koordinasi  mata  –  tangan  dan  fleksibilitas  pergelangan  tangan  yang  baik,  selain  itu, dalam  menghasilkan  lemparan  yang  tepat  dibutuhkan  keseimbangan  agar  hasil lemparan tepat sesuai sasaran (Nurfatoni & Hanief, 2020).
Teknik Shooting merupakan  salah  satu  teknik  dasar  keterampilan  lemparan dalam  olahraga  petanque,  keterampilan Shooting adalah  keterampilan  jenis  lemparan untuk  mengusir  bola  lawan  dari  boka  target,  keterampilan  ini  diperlukan  ketika  bosi lawan  dekat  dengan  boka  (Pelana,  2020). Shooting adalah  bagian  terpenting  dari permainan petanque, apabila dalam satu tim, kemampuan Shooting yang dimiliki para atlet  tidak  mumpuni  maka  tim  tersebut  akan  sulit  untuk  memenangkan  sebuah pertandingan.
Teknik Shooting dalam  cabang  olahraga  Petanque  terdapat  3  jenis  lemparan, Shot  On  The  Iron adalah  jenis  pukulan  atau  lemparan  bosi  kita  harus  memukul  bosi pihak  lawan  dengan  lurus  tanpa  menyentuh  tanah,  pukulan  sempurna  atau  tepat dinamakan  “carreau”  , Short  Shot adalah  jenis  pukulan  atau  lemparan  pendek  dimana bosi  kita  mendarat  20  atau  30  cm  dari  bosi  lawan, Ground  shot adalah  jenis  pukulan atau lemparan mendatar dimana atlet melempar bosi dengan sangat kuat dan menjatuh bola 3 – 4 meter dari bosi lawan (Wastito, 2011), namun dari ketiga teknik di atas yang
kurang dikuasai oleh atlet Petanque SDN Rawamangun 09 yaitu teknik Shooting Shot On The Iron .
Latihan  atau  pelatihan  adalah  suatu  proses  dimana  seseorang  atau  kelompok orang  terlibat  dalam  aktivitas  atau  latihan  untuk  meningkatkan  keterampilan, pengetahuan,  atau  kebugaran  fisik.  Bompa  (1994)  mengemukakan  pendapat  dalam buku  yang  berjudul  metodologi  latihan  olahraga  karya  Setyo  Budiwanto  (2012), pendapatnya bahwa latihan merupakan suatu kegiatan olahraga yang sistematis dalam waktu  yang  panjang,  ditingkatkan  secara  bertahap  dan  perorangan,  bertujuan membentuk  manusia  yang  berfungsi  fisiologis  dan  psikologisnya  untuk  memenuhi tuntutan tugas. Definisi dikemukakan Kent (1994), bahwa latihan adalah suatu program latihan  fisik  yang  direncanakan  untuk  membantu  mempelajari  keterampilan, memperbaiki kebugaran jasmani dan terutama untuk mempersiapkan atlet dalam suatu pertandingan penting (Hotliber Purba, 2014).
Penelitian ini dengan menggunakan tes kemampuan teknik Shooting yang telah dimodifikasi, menggunakan 1 buah bola besi target yang diletakan ditengah lingkaran yang sudah dibuat dengan diameter 1 meter, jarak untuk melakukan lemparan ke bola target yaitu 6 meter, setiap atlet diberikan kesempatan melakukan 2x lemparan untuk percobaan lalu untuk selanjutnya diberikan kesempatan 10x melakukan lemparan dan hasil  setiap  1x  lemparan  mengenai  bola  besi  target  tersebut  mendapatkan  1  poin, dengan syarat lemparan bola tersebut jatuh sebelum 1,5 meter dari bola besi target.
Penelitian  ini  akan  dilakukan  di  lapangan  FIK  UNJ  petanque  klub  dengan melibatkan siswa/siswi atlet petanque pelajar dari sekolah SDN Rawamangun 09 kelas V  dan  kelas  VI  sebagai  subjek  penelitian  sejumlah  30  atlet  diambil  dengan  teknik purposive  sampling .  Metode  yang  akan  digunakan  metode  eksperimen  dengan penelitian  menggunakan two  groups  “pre-test  dan  post-test  design.” Selama  penelitian, para  atlet  diberikan treatment 16x  pertemuan  latihan Shooting menggunakan penghalang ban radial dan menggunakan penghalang paralon pvc.
Diharapkan  bahwa  hasil  penelitian  dapat  meningkatkan Shooting olahraga petanque  atlet  SDN  Rawamangun  09,  metode  latihan  ini    dapat  menjadikan  atlet  SDN Rawamangun  09  lebih  aktif  dan  antusias  dalam  latihan Shooting olahraga  petanque, atlet SDN Rawamangun 09 dapat merasakan kenyamanan dan keamanan dalam proses latihan  petanque  di  lapangan  FIK  UNJ  petanque  klub  khususnya  teknik Shooting , metode  latihan  menggunakan  penghalang  paralon  pvc  lebih  efektif  dan  efisien,  dapat
membantu  pelatih  dalam  melatih  atlet  /  siswa  pada  ekstrakurikuler  di  sekolah, sumbangan  bagi  ilmu  pengetahuan  khususnya  kepelatihan  kecabangan  olahraga dilapangan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  tes  kemampuan Shooting yang  sudah  dimodifikasi, menggunakan 1 buah bola besi target yang diletakkan ditengah lingkaran diameter 1m, dengan jarak dari tempat melakukan lemparan ke bola target yaitu 6 meter, setiap atlet diberikan  percobaan  lemparan  2x  setelah  itu  diberikan  kesempatan  10x  lemparan, setiap  1  lemparan  bola  yang  mengenai  bola  besi  target  mendapatkan  1  poin,  dengan berarti hasil min 0 dan max 10 poin. Desain penelitian ini yang digunakan two groups “pre-test dan post-test design.” , yaitu desain penelitian yang terdapat pre-test sebelum diberikan perlakuan dan post-test setelah diberikan perlakuan. Dengan demikian dapat diketahui lebih akurat, karena dapat membandingkan dengan diadakan sebelum diberi perlakuan (Sugiyono, 2007).
Penelitian ini dilakukan pada minggu ke-2 di bulan Oktober hingga minggu ke-3 bulan  November  2023  dan  dilaksanakan  di  lapangan  FIK  UNJ  petanque  klub  Kota Jakarta  Timur.  Subjek  dalam  penelitian  ini  adalah  kelas  5  –  6  atlet  petanque  SDN Rawamangun 09 yang berjumlah 30 siswa/siswi dengan umur 10 – 12 tahun.
Pada penelitian ini analisis data yang digunakan adalah analisis data kuantitatif. Analisis data kuantitatif yaitu analisis data yang menggunakan perolehan angka – angka statistik  deskriptif.  Statistik  deskriptif  adalah  statistik  yang  berfungsi  untuk mendeskripsikan  atau  memberi  gambaran  terhadap  objek  atau  sampel  yang  diteliti sebagaimana  adanya.  Penyajian  data  pada  statistik  deskriptif  diantaranya  penyajian data  melalui  tabel,  grafik  dan  histogram  dari  perhitungan  mean,  median,  modus  dan standar deviasi. Dalam penelitian ini menggunakan teknik analisis data uji-t.
Hasil penelitian diketahui bahwa dengan metode latihan keterampilan Shooting olahraga  petanque  untuk  anak  sekolah  dasar  dapat  dikembangkan  dan  diterapkan dalam latihan, diperoleh bukti adanya peningkatan ini ditunjukan pada hasil pengujian data  hasil pre-test dan post-test adanya  perbedaan  signifikan  antara  sebelum  dan sesudah  latihan  menggunakan  penghalang  ban  radial  dan  latihan  menggunakan penghalang paralon pvc.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  lapangan  FIK  UNJ  petanque  klub.  Subjek  pada penelitian ini adalah siswa dan siswi kelas 5 – 6 SDN Rawamangun 09 yang berjumlah 30  siswa  dan  siswi.  Pelaksanaan  penelitian  tes  keterampilan Shooting olahraga petanque ini tentang lebih efektif latihan Shooting menggunakan penghalang ban radial dan  menggunakan  penghalang  paralon  pvc  menggunakan  instrumen  nya  tes keterampilan Shooting olahraga petanque. Pelaksanaan penelitian ini akan dilaksanakan 16x  pertemuan,  dalam  1  minggu  3x  pertemuan  pada  hari  selasa,  kamis  dan  sabtu, dengan waktu 2 jam setiap pertemuan.
Tabel 1. Hasil pre-test tes keterampilan Shooting olahraga petanque NO NAMA NILAI 1 SFR 6 2 KR 6 3 AM 5 4 EF 4 5 RMA 4 6 SMQK 4 7 AKN 3 8 MAF 3 9 FS 3 10 ASH 3 11 APA 3 12 MC 3 13 ANC 2 14 AEN 2 15 NDWK 2 16 DN 2 17 MAR 2 18 TPR 2 19 AS 2 20 SPP 2 21 RFM 1 22 SA 1 23 HA 1 24 SNA 1 25 AAP 1 26 GW 1 27 RBA 1 28 APM 0 29 SF 0 30 AKD 0
Hasil  dari pre-test tes  keterampilan Shooting olahraga  petanque  pada siswa/siswi atlet petanque SDN Rawamangun 09 dapat dilihat, berdasarkan tabel diatas
diperoleh nilai tertinggi atau hasil tertinggi yaitu dengan 6 poin lalu hasil terkecil yaitu di raih dengan 0 poin.
Perlakuan setelah mendapatkan data tes awal, setelah itu melakukan treatment atau  metode  mengajar  seperti  melakukan  program  latihan  teknik Shooting menggunakan penghalang ban radial dan menggunakan penghalang paralon pvc sampai 16x  pertemuan,  setelah  itu    melakukan post-test untuk  mengetahui  apakah  terdapat peningkatan setelah diberikan treatment dan untuk mengetahui yang lebih baik apakah latihan  menggunakan  penghalang  ban  radial  atau  latihan  menggunakan  penghalang paralon pvc.
Tabel 2. Hasil Post-test tes keterampilan Shooting olahraga petanque No Nama Lengkap NILAI 1 AM 6 2 APA 6 3 SFR 5 4 TPR 5 5 KR 4 6 EF 4 7 RMA 4 8 SMQK 4 9 AKN 4 10 RFM 4 11 HA 4 12 AAP 4 13 AKD 4 14 MAF 3 15 FS 3 16 ASH 3 17 ANC 3 18 NDWK 3 19 DN 3 20 MAR 3 21 AS 3 22 SA 3 23 RBA 3 24 SF 3 25 MC 2 26 AEN 2 27 SPP 2 28 SNA 2 29 APM 2 30 GW 1
Hasil post-tes tes  keterampilan Shooting olahraga  petanque  yang  sudah dilakukan  oleh  atlet  petanque  SDN  Rawamangun  09  dapat  dilihat  bahwa  terdapat peningkatan  dalam  perlakuan treatment selama  16x  pertemuan , pada pre-test diraih nilai  maksimal  yaitu  6  poin  dan  nilai  minimal  0  poin,  pada post-test di  raih  nilai maksimal  6  poin  dan  nilai  minimal  1  poin,  maka  terdapat  peningkatan  sebelum  dan sesudah di berikan treatment.
Setelah  mengetahui  hasil pre-test dan post - test ,  maka  selanjutnya  dilakukan perbandingan  untuk  melihat treatment manakah  yang  lebih  baik  antara treatment menggunakan  penghalang  ban  radial  dengan treatment menggunakan  penghalang paralon pvc.
Tabel 3. Hasil pre-test dan post-test treatment menggunakan penghalang ban radial NO NAMA AWAL AKHIR 1 KR 6 4 2 EF 4 4 3 SMQK 4 4 4 MAF 3 3 5 ASH 3 3 6 MC 3 2 7 AEN 2 2 8 DN 2 3 9 TPR 2 5 10 SPP 2 2 11 SA 1 3 12 SNA 1 2 13 GW 1 1 14 APM 0 2 15 AKD 0 4 TOTAL 34 44 Rata - Rata 2,26 2,93
Hasil  tes  keterampilan Shooting olahraga  petanque  pada pre-test dan post-test yang  di  lakukan  kelompok treatment menggunakan  penghalang  ban  radial  dengan jumlah atlet yaitu 15 siswa/siswi. Dari hasil ini diketahui nilai rata – rata pre-test yaitu 2,26 dan nilai rata – rata post-test yaitu 2,93.
Tabel 4. Hasil pre-test dan post-test treatment menggunakan penghalang paralon
pvc NO NAMA AWAL AKHIR 1 SFR 6 5 2 AM 5 6 3 RMA 4 4 4 AKN 3 4 5 FS 3 3 6 APA 3 6 7 ANC 2 3 8 NDWK 2 3 9 MAR 2 3 10 AS 2 3 11 RFM 1 4 12 HA 1 4 13 AAP 1 4 14 RBA 1 3 15 SF 0 3 TOTAL 36 58 Rata - Rata 2,4 3,86
Hasil  tes  keterampilan Shooting olahraga  petanque  pada pre-test dan post-test yang  di  lakukan  kelompok treatment menggunakan  penghalang  paralon  pvc  dengan jumlah atlet yaitu 15 siswa/siswi. Dari hasil ini diketahui nilai rata – rata pre-test yaitu 2,4 dan nilai rata – rata post-test yaitu 3,86.

## Pembahasan
Didalam  melakukan Shooting ,  terdapat  komponen  –  komponen  yang mempengaruhi Shooting yaitu,  pegangan  bola,  posisi  badan  mengarah  target, keseimbangan statis tungkai, posisi badan yang rendah dan condong ke depan , release the  ball,  follow  through ,  keseimbangan  saat  melempar  sangat  mempengaruhi  akurasi seorang atlet Petanque tentunya ini berhubungan erat dengan teori daya keseimbangan yaitu suatu kemampuan tubuh yang dimiliki manusia dalam berbagai kadar dan dapat ditingkatkan melalui latihan – latihan (Isyani & Primayanti, 2019).
Melatih  teknik Shooting menggunakan  ban  radial  adalah  program  yang  biasa dijalani  sehari  hari  untuk  melatih  teknik Shooting ,  bagi  pemula  ataupun  yang  sudah mahir, ban radial ini berguna sebagai penghalang didepan 3 buah bola target Shooting
dengan jarak 1 meter tersebut dari 3 buah bola target dan dengan jarak 6 meter dari circle atau tempat melempar (Khofifah et al., 2021)
Latihan  teknik Shooting menggunakan  media  paralon  PVC  adalah  bentuk program latihan inovasi dari program yang biasa dijalani seperti menggunakan media ban radial sebagai penghalang atau rintangan dalam melatih teknik Shooting (Aminudin et  al.,  2019),  inovasi  menggunakan  media  paralon  PVC  yaitu  untuk  dijadikan  sebagai penelitian,  melihat  peningkatan  terhadap  teknik Shooting dan  mendapatkan perbandingan,  apakah  lebih  efektif  atau  lebih  memudahkan  menggunakan  media  ban atau media paralon.

## KESIMPULAN
Dalam  penelitian  ini  dapat  disimpulkan,  terdapat  peningkatan  keberhasilan teknik Shooting pada  atlet  petanque  SDN  Rawamangun  09  setelah  diberikan  latihan dengan  menggunakan  penghalang  ban  radial.  Terdapat  peningkatan  keberhasilan teknik Shooting pada  atlet  petanque  SDN  Rawamangun  09  setelah  diberikan  latihan dengan  menggunakan  penghalang  paralon  pvc,  kedua  dari  metode  latihan  tersebut menunjukan perbedaan peningkatan keberhasilan teknik Shooting petanque, dari kedua treatment ini  terdapat  perbedaan  peningkatan  keberhasilan  teknik Shooting petanque yang lebih baik adalah menggunakan treatment penghalang paralon pvc.

## DAFTAR PUSTAKA
Aminudin, A., Sitio, A., Herdiana, D., Juwayni, M., Supriatna, E., Sudrajat, D., & Ulum, U. A. (2019).  Pengaruh  Media  Paralon  Dan  Media  Triplek  Terhadap  Ketepatan  Hasil Lemparan  Point  Dalam  Cabang  Olahraga  Petanque  Pada  Mahasiswa  STKIP Mutiara Banten Arifin. 5(1).
Badaru, B., Rachmat Kasmad, M., Juhanis, J., & Anwar, N. I. (2021). Effect of Accuracy and Muscle Strength Training on the Result of Shooting Throws in Petanque. Jurnal Maenpo :  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan  Rekreasi,  11(1),  56. https://doi.org/10.35194/jm.v11i1.1213
Bafirman, D. (2018). Pembentukan Kondisi Fisik. Broto, D. P. (2015). Pengaruh Latihan Plyometics  Terhdap  Power  Otot  Tungkai  Atlet  Remaja  Bola  Voli.  Motion,  6(2). https://jurnal.unismabekasi.ac.id/index.php/motion/article/download/506/40 3
Cerdas, J., Pendidikan, S., Latihan, P., Menggunakan, S., Ban, M., Bekas, M., Peningkatan, T.,  Shooting,  H.,  Atlet,  P.,  Kota,  P.,  Ali,  M.,  Agustinus,  T.,  Jambi,  U.,  Effect,  T., Shooting, O., Using, E., Used, M., Tires, C., Increasing, O., & Agustinus, T. (2021). Jurnal cerdas sifa pendidikan. 10.
Eko  Cahyono,  R.,  &  Nurkholis.  (2018).  Analisis  Backswing  Dan  Release  Shooting Carreau Jarak 7 Meter Olahraga Petanque Pada Atlet Jawa Timur. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(1).
Hotliber  Purba,  P.  (2014).  Perbedaan  Pengaruh  Latihan  Decline  Push-Up  Dengan Latihan  Stall  Bars  Hops  Terhadap  Power  Otot  Lengan  Dan  Kecepatan  Pukulan Gyaku  Tsuki  Chudan  Pada  Atlet  Putra  Karateka  Wadokai  Dojo  Unimed  Tahun 2013. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 13(1).
Istikomah,  N.  (2023).  Hubungan  Fleksbilitas  Bahu  Dengan  Hasil  Shooting  Pada  Atlet Petanque Dki Jakarta Skripsi Ini Disusun Sebagai Salah Satu Persyaratan Untuk Memperoleh  Gelar  Sarjana  Olahraga  Program  Studi  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta.
Isyani, & Primayanti, I. (2019). Efektivitas Latihan Core Stability terhadap Kemampuan Shooting Dalam Permainan Petanque. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 6(2). https://doi.org/10.33394/gjpok.v6i2.4047
Jayanti, lia dwi, & Brier, J. (2020). Perbedaan Latihan Shooting Menggunakan Rintangan Dan Latihan Shooting Tanpa Rintangan Terhadap Keterampilan Shooting Game Olahraga Petanque Pada Atlet Pon Sulawesi Selatan.
Khofifah,  V.,  Hudah,  M.,  &  Kusuma,  B.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Target  Cone  dan  Ban terhadap  Hasil  Ketepatan  Shooting  Jarak  9  Meter  pada  Atlet  Petanque  Di Kabupaten Brebes. Syntax Idea, 3(4), 948–959.
https://doi.org/10.46799/syntax-idea.v3i4.1120
Lesmana,  H.  S.  (2018).  Bahan  Ajar  Fisiologi  Olahraga.  Universitas  Negeri  Padang,  79. M.E. Winarno. (n.d.) (1994).
Belajar  Motorik.  Masykur,  T.  (2020).  Pengaruh  Bentuk  Latihan  Kelincahan  Terhadap Peningkatan  Kelincahan  (Eksperimen  Pada  Anggota  Ekstrakurikuler  Sepakbola Siswa SMK Al-Huda Sariwangi Kabupaten Tasikmalaya).
Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih Volume, Berbagai, P., Latihan, I., & Balap, A. (2015). Perbedaan  Perubahan  Tekanan  Darah  Dan  Denyut  Jantung  Pada  Berbagai Intensitas Latihan Atlet Balap Sepeda Mirza. 3(September).
Novrianti, T. (2012). Gambaran Zona Latihan Saat Bersepeda Pada Anggota Fixie Bike Makasar Tahun 2012.
Nurfatoni, A., & Hanief, Y. N. (2020). Alfian Nurfatoni. 1(1).
Sabransyah,  M.  (2022).  Efektivitas  Penggunaan  Alat  Modified  Duo  Tir  Dalam Meningkatkan Ketepatan Shooting Petanque. 2(2).
Saifulamri  Alkhusaini,  M.,  &  nurhidayat,  N.  (2021).  Keterampilan  Shooting  Pada
Permainan Petanque. Jurnal Porkes, 4(2). https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.3865
Septi Hariansyah, Z. I. (2020). Hubungan Kelentukan Pergelangangan Tangan Terhadap Ketepatan Shooting Bola Petanque Pada Atlit Ukm Petanque Stkip Bina Bangsa Getsempena.
Kaos GL Dergisi, 8(75).
https://doi.org/10.1016/j.jnc.2020.125798%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.smr.2 020.02.002%0Ahttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/810049%0Ahttp://doi. wiley.com/10.1002/anie.197505391%0Ahttp://www.sciencedirect.com/scien ce/article/pii/B9780857090409500205%0A
Setyawan,  O.  J.,  Izzuddin,  D.  A.,  &  Setiawan,  M.  A.  (2023).  Pengaruh  Latihan  Shooting Menggunakan Penghalang Terhadap Peningkatan Akurasi Shooting Game Jarak 8 Meter Atlet Petanque Kabupaten Brebes. Agustus, 4(2).