Pengaruh  Power  Lengan  Terhadap  Kecepatan  Shooting  Pada  Permainan  Bola Tangan
Muhamad Fadlan Akbar 1 , Mulyana 2 , Ridha Mustaqim 3
1,2,3 Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia Jl. Dr. Setiabudhi No.229, Isola, Kec. Sukasari, Kota Bandung, Jawa Barat  40154 Email : mfafadlan@gmail.com , mulyanafpok@upi.edu , ridhamustqim@upi.edu

## ABSTRAK
Dalam  cabang  olahraga  bola  tangan, shooting merupakan  salah  satu  tenknik  yang  wajib dikuasai. Shooting dalam  olahraga  bola  tangan  merupakan  gerakan  melempar  bola  ke gawang. Untuk mendapatkan poin atau angka harus memiliki kualitas shooting yang baik, dimana kualitas shooting yang baik tersebut dapat dilihat dari kecepatan nya. Oleh karena itu  kualitas  kecepatan  pada shooting sangat  penting  dalam  permainan  bola  tangan. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh power lengan  terhadap  kecepatan shooting pada permainan bola tangan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode  eksperimen  dengan  diberikan  perlakuan.  Menggunakan  desain  penelitian one group  pre-test  post-test .  Sampel  dalam  penelitian  ini  merupakan  Atlet  Putra  Tim  Porprov Bola  Tangan  Kabupaten  Bogor.  Dalam  mengukur  kecepatan shooting atlet  menggunakan Radar Speed Gun Bushnell. Teknik analisis data yang digunakan yaitu Uji Normalitas, dan Uji Paired Sample T-test. Hasil penelitian menunjukan bahwa meningkatkan power lengan menggunakan  metode  latihan plyometric untuk  lengan  memberikan  pengaruh  yang signifikan  terhadap  kecepatan shooting pada  permainan  bola  tangan.  Pada  penelitian  ini memberikan  pemahaman  tentang  seberapa  efektif  latihan power pada  lengan menggunakan  metode  latihan plyometric untuk  lengan  dalam  meningkatkan  kecepatan shooting pada  permainan  bola  tangan.  Penemuan  ini  dapat  digunakan  untuk  membuat rencana  program  latihan  yang  lebih  baik  untuk  meningkatkan  kecepatan shooting pada atlet bola tangan.
Kata  kunci:  Power  Lengan,  Kecepatan  Shooting,  Bola  Tangan,  Metode  Latihan Plyometric.

## ABSTRACT
In the sport of handball, shooting is one of the techniques that must be mastered. Shooting in handball is the throwing the ball into the goal. To get points or numbers, you must have good  shooting  quality,  where  good  shooting  quality  can  be  seen  from  your  speed. Therefore, the quality of speed in shooting is very important in the game of handball. This research  aims  to  determine  the  effect  of  arm  power  on  shooting  speed  in  handball.  The method used in this research is an experimental method where treatment is given. Using a one group pre-test post-test research design. The samples in this study were male athletes from the Bogor Regency Porprov Handball Team. To measure shooting speed athletes use the Bushnell Radar Speed Gun. The data analysis techniques used are Normality Test, and Paired  Sample  T-test.  The  results  of  the  research  show  that  increasing  arm  power  using plyometric training methods for the arms has a significant influence on shooting speed in handball games. This research provides an understanding of how effective power training
for the arms is using the plyometric training method for the arms in increasing shooting speed in handball games. These findings can be used to plan better training programs to increase shooting speed in handball athletes.
Keywords:  Arm  Power,  Shooting  Speed,  Handball,  Plyometric  Exercise  Method.

## PENDAHULUAN
Dalam olahraga permainan bola tangan, terdapat komponen-komponen kondisi fisik yang dominan, dan perlu dimiliki oleh setiap atlet pada olahraga tersebut yaitu, kelenturan, kekuatan,  kecepatan,  dan  daya  tahan  (Basiran  et  al.,  2020).  Hal  ini  ditandai  dengan, keharusan  seorang  atlet  bola  tangan  untuk  bisa  beraktivitas  dengan  cepat,  intens,  dan dinamis  selama  enam  puluh  menit  (dua  babak)  seperti,  akselrasi  secara  berulang,  lari dengan  cepat,  melompat, shooting berulang-ulang,  perubahan  arah  yang  cepat,  dan body contact yang intens antar pemain (Michalsik & Aagaard, 2015). Dengan demikian, kondisi fisik untuk seorang atlet harus diperhatikan dan harus disadari oleh pelatih maupun atlet itu  sendiri.  Kondisi  fisik  ini  nantinya  akan  mempengaruhi  performa  prestasi  dan penampilan pemain (altet) dalam pertandingan (Phytanza et al., 2021).
Dari berbagai kodisi fisik dalam olahraga bola tangan, peneliti akan membahas cara untuk  untuk  meningkatkan kecepatan shooting dalam  permainan  bola  tangan,  yang menurut  peneliti  bisa  ditingkatkan  dan  dikembangkan  melalui  beberapa treatment atau metode latihan yang akan diberikan. Dalam olahraga bola tangan itu sendiri, kekuatan otot merupakan  komponen  penting  untuk  kinerja  fisik  seorang  atlet,  dengan  kecepatan  dan akurasi menembak menjadi yang paling penting untuk keberhasilan permainan (Müller & Brandes, 2015).
Untuk  meningkatkan  performa shooting yang  baik,  maka  diperlukan power lengan yang  baik  juga,  sehingga  dapat  menghasilkan  daya  ledak  pada  lengan  ( Relationship  of Selected  Physical  Fitness  Components  on  Shooting  Accuracy  of  Women  Handball  Players Relationship  of  Selected  Physical  Fitness  Components  on  Shooting  Accuracy  of  Women Handball Players , 2016). Salah satu komponen fisik yang dapat mempengaruhi kecepatan shooting dalam permainan bola tangan yaitu power lengan. Power merupakan kemampuan dasar  kondisi  fisik  yang  merupakan  tumpuan  utama  dalam  pencapaian  bola  tangan,
khususnya  dalam  melakukan shooting ,  sebab power identik  dengan  kekuatan  dan kecepatan (M et al., 2016). Oleh karena itu untuk menunjang kecepatan shooting itu sendiri diperlukan latihan kondisi fisik untuk meningkatkan power pada otot lengan.
Mengenai performa shooting dalam permainan bola tangan, masih sering dijumpai beberapa permasalahan, banyak dari pemain bola tangan tidak memiliki power otot lengan yang baik, begitu pun daya ledak yang dihasilkan oleh otot lengan nya, sehingga kecepatan bola yang dihasilkan saat melakukan shooting masih kurang baik, yang mengakibatkan bola mudah  untuk  di  antisipasi  oleh  penjaga  gawang.  Oleh  karena  itu,  tidak  bisa  dipungkiri kecepatan shooting merupakan  komponen  yang  sangat  penting  dan  fundamental  untuk meningkatkan performa shooting dan performa permainan pada olahraga bola tangan.
Power lengan  merupakan  salah  satu  komponen  kemampuan  kondisi  fisik  seorang atlet  dalam  menggunakan  otot  lengan  untuk  menerima  dan  mengangkat  beban  dalam waktu yang cepat ( Arm Muscle Power and Energy System Measurement of Forehand Drive on Tennis , 2018).  Menurut (Sin et al., 2020) power lengan adalah kemampuan otot-otot pada bagian  lengan  untuk  menerima  dan  menahan  beban  pada  saat  melakukan  aktivitas pekerjaan. Untuk meningkatkan power lengan, maka  diberikan treatment atau latihan pada otot-otot bagian lengan yang menggabungkan kekuatan dengan kecepatan ( explosive ), agar power pada otot lengan dapat meningkat.
Menurut  (Cadore  et  al.,  2014)  bentuk  latihan  kekuatan  dengan  intensitas  65% hingga  80%  dalam  beberapa  set  menghasilkan power yang  lebih  tinggi,  termasuk power pada  otot  lengan.  Latihan power lengan  menggunakan  gerakan  cepat  dengan  hambatan yang relatif ringan tidak akan menghasilkan hasil yang optimal, karena tujuan dari latihan power adalah  mengangkat  beban  dengan  secepat  mungkin  (Moran  et  al.,  2018).  Oleh karena itu, untuk mendapatkan peningkatan power pada lengan, memerlukan latihan yang menggabungkan komponen kekuatan dan kecepatan dengan intensitas yang cukup tinggi.
Namun pada penelitian yang menjadi rujukan penelitian kali ini, membahas tentang penelitian shooting  performance hanya  meneliti  pada  bagian  akurasi shooting nya  saja, tidak dengan kecepatan shooting nya, padahal performa shooting tidak hanya diukur dari komponen  akurasinya  saja,  akan  tetapi  dari  kecepatan  bola  yang  dihasilkan  pada  saat melakukan shooting tersebut.  Performa shooting bola  tangan  dapat  diukur  dengan  cara mengukur pada kecepatan bola yang dihasilkan  setelah melakukan shooting (Havolli et al.,
2020).  Keterampilan  bola  tangan  dapat  diukur  dengan  cara  mengukur  kemampuan dribbling zig-zag, kemampuan passing , dan kecepatan tembakan dan lemparan (Gill et al., n.d.).
Permasalahan  ini  diambil  dari  pengalaman  dan  pengamatan  pribadi  peneliti.  Dari pengamatan  peneliti  masih  menemukan  pemain  yang  performa  kecepatan shooting nya kurang  baik,  menurut  beberapa  ahli,  kecepatan  bola  saat shooting merupakan  peranan yang  penting  dan  harus  dimiliki  setiap  pemain  atau  atlet  bola  tangan,  karena  aspek tersebut  termasuk  faktor-faktor  penentu  dalam  mencetak  angka  atau  gol  (Akyüz  et  al., 2019). Maka dari itu kecepatan shooting adalah salah satu komponen yang sangat penting pada permainan bola tangan, sehingga tidak bisa diabaikan. Dengan demikian pengukuran terhadap performa shooting dapat diukur dari kecepatan bola yang di hasilkan .

## METODE PENELITIAN
Metode dalam penelitian ini adalah metrode eksperimen. Menurut peneliti metode eksperimen  sangat  cocok  digunakan  untuk  penelitian  ini,  sebab  penelitian  ini  bertujuan untuk mengungkapkan kemungkinan sebab akibat dengan melakukan treatment yang akan diberikan  kepada  sampel,  guna  mengetahui  pengaruh  latihan power lengan  terhadap kecepatan  pada shooting bola  tangan.  Menurut  (Setyanto,  2013)  menerangkan  bahwa, metode  eksperimen  ini  untuk  meneliti  sebab  akibat  dengan  mengenakan  satu  atau  lebih kondisi  terhadap  pelakuan  terhadap  sampel  yang  selanjutnya  membandingkan  hasilnya. Adapun desain penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah one goup pre-test post- test .
Populasi  yang  dipilih  oleh  peneliti  adalah  atlet  putra  Porprov  Bola  Tangan Kabupaten  Bogor  yang  berjumlah  15  orang  dan  berkarakteristik  homogen.  Populasi  ini dipilih  karena  sesuai  dengan  latar  belakang  permasalahan  yang  diambil,  bahwa permasalahan  itu  muncul  dari  pengamatan  pribadi  peneliti  terhadap  permasalahan  pada atlet putra Porprov Bola Tangan Kabupaten Bogor.
Bedasarkan  populasi  penelitian  ini,  maka  sampel  yang  digunakan  berjumlah  15 orang  atau  satu  tim  putra  Porprov  Bola  Tangan  Kabupaten  Bogor.  Teknik  pengambilan sampel yang digunakan pada penelitian ini adalah total populasi sampling. Total populasi
sampling  adalah  teknik  dimana  seluruh  populasi  di  ikut  sertakan  dalam  penelitian  yang dilakukan,  dan  umumnya  digunakan  dimana  jumlah  kasus  yang  diselidiki  relatif  kecil (Etikan,  2016).  Total  Sampling  biasanya  digunakan  ketika  populasi  dianggap  kecil  atau kurang  dari  100,  teknik  ini  yang  menyertakan  seluruh  populasi  dalam  penelitian  yang dilakukan (Roflin et al., 2021).
Untuk melihat kecepatan shooting, maka dilakukan nya test standing shoot 7-meter penalty , instrumen test ini di gunakan untuk mengetahui pengaruh power lengan terhadap kecepatan shooting , yang dilakukan sebelum dan sesudahnya diberikan perlakuan. Dalam melakukan  proses  pengumpulan  data,  peneliti  menggunakan  radar speed  gun bushnell sebagai  alat  test  untuk  mengetahui  kecepatan shooting. Radar speed  gun  bushnell ini mempunyai  tingkat  akurasi  yang  tinggi.  Kecepatan  bola  akan  diukur  dan  dinilai menggunakan  alat  tersebut  dengan  cara  mengarahkan  radar speed  gun  bushnell kearah bola dan tekan tombolnya saat tester melakukan tembakan, dengan hasil satuan km/h.
Gambar 1. Radar Speed Gun Bushnell (Sumber: https://www.bushnell.com/additional-products/speed-guns/velocity-speed- gun/BU-101911.html )

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  apakah  terdapat  pengaruh  yang signifikan  latihan power lengan  menggunakan  metode  latihan plyometric untuk  lengan terhadap kecepatan shooting pada atlet putra tim Porprov bola tangan Kabupaten Bogor. Pada  bab  IV  ini  akan  diterangkan  berupa  hasil-hasil  penelitian  berupa  deskripsi  data,  uji normalitas,  uji  hipotesis,  serta  pembahasan  tentang  penelitian  ini,  yang  dimana  langkah- langkah tersebut akan menjawab penelitian yang telah dilakukan. Data dalam penelitian ini diolah dan di analisis berdasarkan Langkah-langkah yang telah diuraikan dalam BAB III.
Tabel 1. Data Hasil PreTest dan PostTest Kecepatan Shooting No Nama Pre-Test Post-Test 1 ZAW 76.33 m/s 78.33 m/s 2 SS 79.67 m/s 80.67 m/s 3 DP 78.33 m/s 80.00 m/s 4 SYL 77.67 m/s 79.00 m/s 5 BAR 72.33 m/s 74.00 m/s 6 AN 73.67 m/s 74.67 m/s 7 MAR 79.00 m/s 80.67 m/s 8 SDS 78.33 m/s 79.67 m/s 9 MSS 81.67 m/s 82.67 m/s 10 MRA 77.67 m/s 79.33 m/s 11 MF 74.67 m/s 76.33 m/s 12 FHS 76.33 m/s 77.67 m/s 13 AMR 78.67 m/s 80.00 m/s 14 MAZ 74.00 m/s 75.33 m/s 15 OAR 75.33 m/s 76.67 m/s

## Deskripsi Data
Data pretest diberikan  sebagai  upaya  untuk  mengetahui  kemampuan  kelompok yang  akan  digunakan  sebagai  subjek  penelitian.  Sementara  itu  pemberian postest dimaksudkan  untuk  mengukur  kemampuan  atlet  setelah  memperoleh  perlakuan  metode latihan plyometric untuk lengan.
Tabel 2. Data Hasil Analisis PreTest dan PostTest Shooting
Kategori N Mean Std. Deviation Min Max Pre-Test 15 76,91 m/s 2,55 72,33 m/s  81,67 m/s Post-Test 15 78,33 m/s 2,49 74 m/s 82,67 m/s
Tabel 1.2 menunjukan deskripsi statistik penelitian untuk metode latihan plyometric untuk lengan (n = 15). Pada tes awal kelompok memiliki nilai rata-rata kecepatan shooting pada pretest sebesar 76,91 m/s standar deviasi sebesar 2,55, nilai terendah sebesar 72,33 m/s, dan nilai tertinggi sebesar 81,67 m/s. Sedangkan pada posttest memiliki nilai rata-rata kecepatan shooting sebesar 78,33 m/s, standar deviasi sebesar 2,49, nilai terendah sebesar 74  m/s,  dan  nilai  tertinggi  sebesar  81,67  m/s.  Dapat  dilihat  dari  data  yang  diperoleh
terdapat perubahan yang meningkat ketika atlet di berikan latihan menggunakan metode plyometric untuk  lengan terhadap  kecepatan shooting .  Setelah  melakukan  deskriptif  data ini melanjutkan pengolahan data untuk mencari hipotesis dengan diawali uji normalitas.

## Uji Normalitas
Uji  normalitas  digunakan  untuk  mencari  tahu  apakah  data  terdistribusi  dengan normal atau tidak. Untuk mendapatkan hasil uji normalitas diperlukan suatu perhitungan uji  normalitas.  Uji  normalitas  data  dilakukan  dengan  menggunakan Shapiro-Wilk dengan pendekatan SPSS seri 25 terhadap seluruh variabel. Menurut Nurhasan dkk (2008, hlm 19) dijelaskan  bahwa:  “Metode  pengambilan  keputusan  untuk  uji  normalitas  yaitu  jika signifikasi > 0,05 Maka data berdistribusi normal dan jika signifikasi < 0,05 maka data tidak berdistribusi normal.” (Trihendradi, 2013)  menambahkan bahwa, jika terdapat hipotesis: Ho= sampel berdistribusi normal dan H1= sampel tidak berdistribusi normal. Keseluruhan nilai  Asymp  Sig  (2-tailed)  >  1  /2 ∝ (0,025)  karena  nilai  dari ∝ adalah  0,05.  Maka  Ho diterima, sehingga sampel berdistribusi normal.
Dalam uji normalitas ini untuk sampel yang kurang dari 50 orang menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk ,  sedangkan  sampel  yang  lebih  dari  50  orang  menggunakan  uji normalitas Kolmogorov-smirnov .  Dalam  penelitian  ini  maka  digunakannya  data Shapiro- Wilk untuk  uji  normalitas  data.  Perhitungan  uji  normalitas  berdasarkan  data  yang  telah terkumpul dapat dilihat pada Tabel 1.3.
Tabel 3. Uji Normalitas Data Shapiro-Wilk Kelompok Statistik Df Sig. Pre-Test 0,977 15 0,946 Post-Test 0,961 15 0,708
Dalam uji normalitas data, data dikatakan memiliki distribusi yang normal, apabila nilai signifikan (sig) menunjukkan nilai yang yang lebih besar dari 0,05 (5%). Berdasarkan Tabel  1.3  menunjukan  bahwa  nilai pretest,  postest dan  perubahan  pada  masing-masing kelompok  dinyatakan  normal,  karena  nilai  signifikan  menunjukkan  lebih  besar  dari  0,05 (5%).  Hasil  dari  pengujian  normalitas  ini  akan  menjadi  penentu  uji  statistik  dengan menggunakan  uji  parametris  atau  non  parametris.  Pengujian  statistik  menggunakan  uji parametris  jika  data  memiliki  distribusi  normal,  sedangkan  pengujian  statistik
menggunakan uji non parametris jika data tidak normal. Oleh karenanya, berdasarkan hasil penghitungan  data  pada  tabel  1.3  dapat  dipastikan  bahwa  dalam  uji  perbandingan menggunakan uji parametris.

## Uji Hipotesis
Setelah  melakukan  analisis  data  uji  normalitas,  selanjutnya  adalah  mekalukan  uji hipotesis  atau  uji  perbandingan  menggunakan  uji paired  sample  t-test yang  diuji  oleh software SPSS  versi  25.  Analisis paired  sample  t-test ini  dilakukan  untuk  mengetahui pengaruh  latihan power lengan  menggunakan  metode  latihan plyometric untuk  lengan terhadap kecepatan shooting pada permainan bola tangan.
Pedoman  pengambilan  keputusan  dalam  uji paired  sample  t-test berdasarkan  nilai signifikansi dengan bantuan software SPSS versi 25, sebagai berikut :
1.1 Jika  nilai  probabilitas  atau  sig.  (2-tailed)  <  0,05,  maka  Ho  ditolak,  yang  artinya terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil pretest dengan posttest standing shoot test terhadap kecepatan shooting dalam permainan bola tangan.
1.2 Sebaliknya, jika nilai probabilitas atau Sig. (2-tailed) > 0,05, maka Ho diterima, yang artinya tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari hasil pretest dengan posttest standing shoot test terhadap kecepatan shooting dalam permainan bola tangan.
Dari  hasil  analisis  data  dalam  penelitian  ini  akan  dijelaskan  dalam  tabel  sebagai berikut :
Tabel 4. Hasil Uji Paired T-Test Radar Speed Gun Bushnell Kategori Mean t Df Sig. N Kesimpulan Power Lengan 1,422 18,729 14 0,000 15 Signifikan
H₀ = Tidak terdapat pengaruh power lengan terhadap kecepatan shooting pada permainan bola tangan.
H₁ =  Terdapat pengaruh power lengan terhadap kecepatan shooting pada permainan bola tangan.
Interpretasi  pada  tabel  4.4  data paired sampel  tes  menunjukan  nilai  sig  0,000  <  α 0,05 yang berarti H₀ ditolak dan H₁ diterima, yang artinya terdapat pengaruh power lengan terhadap kecepatan shooting pada permainan bola tangan.

## Pembahasan
Dalam  cabang  olahraga  bola  tangan, shooting merupakan  salah  satu  tenknik  yang wajib dikuasai. Shooting dalam olahraga bola tangan merupakan melempar bola ke gawang lawan,  yang  dimana shooting ini  menjadi  patokan  efektivitas  penyerangan  yang  baik (Iannaccone  et  al.,  2022).  Tujuan  utama  dalam  menembak (shooting) untuk  mencetak angka  atau  poin  (Abod  &  Alhaddad,  2022).  Tembakan  dalam  bola  tangan  merupakan bagian  penting  untuk  pengembangan  permainan  ini  (Sciences  &  Sciences,  2020).  Untuk mendapatkan poin atau angka harus memiliki kualitas shooting yang baik, dimana kualitas shooting yang  baik  tersebut  dapat  dilihat  dari  kecepatan  nya.  Oleh  karena  itu  kualitas kecepatan  pada shooting sangat  penting  dalam  permainan  bola  tangan.  Sebagai  olahraga yang  sebagian  besar  menggunakan  tangan, power pada  otot  lengan  memiliki  peranan penting dalam kecepatan shooting pada permainan bola tangan.  (Wagner et al., 2018) Secara  teoritis  untuk  meningkatkan  kecepatan shooting dalam  permainan  bola tangan,  harus  memiliki  kualitas power pada  lengan  yang  baik,  hal  ini  dibuktikan  oleh penelitian yang di teliti oleh (Helly & Ermassi, 2015) pada penelitiannya mengemukakan bahwa,  pelatihan power pada  otot  lengan  yang  baik  dan  terstruktur  dapat  meningkatkan kualitas  kecepatan shooting pada  permainan  bola  tangan.  Untuk  meningkatkan  kualitas power pada lengan tersebut peneliti menggunakan latihan power yang menggabungkan dua komponen  kondisi  fisik  kecepatan  dan  kekuatan  dengan  intensitas  40%  hingga  80%, menurut (Cadore et al., 2014) pada penelitiannya bahwa untuk mendapatkan power lengan yang  baik  diperlukan  nya  latihan  kekuatan  yang  dilakukan  dengan  gerakan  kecepatan tinggi, intensitasnya berkisar 40% hingga 80% dalam beberapa set dalam latihan.
Berdasarkan penelitian dan pengolahan data yang telah dilakukan, bahwa terdapat pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan power lengan  menggunakan  metode  latihan plyometric untuk lengan terhadap kecepatan shooting bola tangan. Hal ini sejalan dengan penelitian  yang  menjadi  salah  satu  rujukan  penelitian  yang  diteliti  oleh  (Performance  & Education, 2014) bahwa latihan power menggunakan metode latihan plyometric upper limb
salah  satunya  lengan,  dapat  meningkatkan  kecepatan  pada shooting bola  tangan, menggunakan teknik shooting standing shoot .
Dalam  hasil  penelitian  ini  latihan power lengan  menggunakan  metode  latihan plyometric untuk  lengan  mengalami  peningkatan,  karena  atlet  dalam  penelitian  ini diberikan  program  latihan  untuk  melatih  kecepatan shooting nya,  atlet  juga  menjadi terpantau  dan  mendapatkan  arahan  jika  melakukan  gerakan  yang  salah  dalam  latihan power lengan. Dari hasil pengujian statistik, terdapat penginkatan yang signifikan dari pre- test terhadap post-test menggunakan  radar sped  gun  bushnell pada  sampel,  ditinjau  dari hasil pengolahan data kelompok.
Selama  penelitian  yang  berlangsung  sebanyak  16  kali  pertemuan,  penulis menemukan  hal  yang  cukup  menarik  tentang  sampel,  dimana  program  latihan  yang diberikan  dapat  mempengaruhi  kecepatan shooting yang  dimilikinya,  terbukti  dari  hasil penelitian pada pre-test dan post-test keseluruhan atlet meningkat saat diberikan treatment ini.  Para  atlet  sangat  antusias  saat  melakukan  praktik  dan  dilaksanakan  dengan  baik, karena  program  peneliti  yang  berikan  menjadi  tambahan  tujuan  pelatihan  di  tim  bola tangan Kabupaten Bogor

## KESIMPULAN
Berdasarkan pengolahan data, hasil penelitian, perhitungan, dan analisis data, maka penulis  dapat  menarik  simpulan  dari  pemasalahan  yang  dikaji  sebagai  berikut  :  1) Terdapat  pengaruh  yang  signifikan power lengan  terhadap  kecepatan shooting pada permainan bola tangan.

## DAFTAR PUSTAKA
Abod, Z. F., & Alhaddad, N. H. (2022). Achievement motivation and its relationship to jump pass and jump shot in handball . 11 , 1–8.
Akyüz,  B.,  Avşar,  P.  A.,  Bilge,  M.,  Deliceoǧlu,  G.,  &  Korkusuz,  F.  (2019).  Skeletal  muscle fatigue does not affect shooting accuracy of handball players. Isokinetics and Exercise Science , 27 (4), 253–259. https://doi.org/10.3233/IES-193178
Arm  Muscle  Power  and  Energy  System  Measurement  of  Forehand  Drive  on  Tennis .  (2018).
4 (4), 30–39.
Basiran,  B.,  Mustaqim,  R.,  &  Fandayani,  W.  (2020). Physical  Condition  Profile  of  Handball Athletes . 21 (Icsshpe 2019), 230–234.
Cadore,  E.  L.,  Pinto,  R.  S.,  Bottaro,  M.,  &  Izquierdo,  M.  (2014). Strength  and  Endurance
Training Prescription in Healthy and Frail Elderly . 5 (3), 183–196. Etikan, I. (2016). Comparison of Convenience Sampling and Purposive Sampling. American Journal of Theoretical and Applied Statistics , 5 (1), 1. https://doi.org/10.11648/j.ajtas.20160501.11
Gill,  G.  S.,  Nishan,  D.  R.,  &  Deol,  S.  (n.d.).  Effects  of  12  Week  Saq  Training  Program  on Handball  Skill  Variables  of  Handball  Players  Introduction. March2017  International Journal Of Research Pedagogy And Technology In Education And Movement Sciences , 05 , 9–16. https://ijem.org/index.php/ijem/article/view/166
Havolli, J., Bahtiri, A., Kambič, T., Idrizović, K., Bjelica, D., & Pori, P. (2020). Anthropometric characteristics,  maximal  isokinetic  strength  and  selected  handball  power  indicators are  specific  to  playing  positions  in  elite  Kosovan  handball  players. Applied  Sciences (Switzerland) , 10 (19). https://doi.org/10.3390/app10196774 Helly, M. O. S. O. C., & Ermassi, S. O. H. (2015). R Elationships Between P Ower And S Trength Of . 1480–1487.
Iannaccone,  A.,  Fusco,  A.,  Conte,  D.,  &  Cortis,  C.  (2022). Notational  analysis  of  beach handball . 23 (1), 69–79. M, A. C., Chtourou, H., Souissi, N., Aouidet, A., & Chamari, K. (2016). Maximal power training induced  different  improvement  in  throwing  velocity  and  muscle  strength  according  to playing positions in elite male handball players . 393–398. Michalsik, L. B., & Aagaard, P. (2015). Physical demands in elite team handball : comparisons between male and female players . October .
Moran, J., Rodrigo, R.-C., & Granacher, U. (2018). No Title. Sports Medicine .
Müller,  C.,  &  Brandes,  M.  (2015).  Effect  of  kinesiotape  applications  on  ball  velocity  and accuracy in amateur soccer and handball. Journal of Human Kinetics , 49 (1), 119–129. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0114
Performance, S., & Education, P. (2014). E 8-w i - p t u l l p e a h p . 28 (5), 1401–1410.
Phytanza, D. T. P., Burhaein, E., Lourenço, C. C. V., Widodo, P., Widiyono, I. P., Irawan, Y. F., Sutopo,  W.  G.,  Saleh,  M.,  Parmadi,  M.,  &  Azizah,  A.  R.  (2021).  Profile  of  Physical Condition of Indonesian Intellectually Disabled Badminton Athletes During the Covid- 19 Pandemic. Sport Science , 15 (1), 168–177.
Relationship of selected physical fitness components on shooting accuracy of women handball players  Relationship  of  selected  physical  fitness  components  on  shooting  accuracy  of women handball players . (2016). April 2014 .
Roflin, E., Andriyani Liberty, I., & Pariyana. (2021). Populasi, Sampel, Variabel . Sciences, S., & Sciences, S. (2020). The Influence Of Special Exercises Using A Device Designed To Develop And Measure The Accuracy Of Some Shooting TypeS . 07 (01), 3926–3933. Setyanto,  A.  E.  (2013).  Memperkenalkan  Kembali  Metode  Eksperimen  dalam  Kajian Komunikasi.
Jurnal ILMU KOMUNIKASI , 3 (1), 37–48. https://doi.org/10.24002/jik.v3i1.239
Sin, T. H., Nopianto, N., & Fardi, A. (2020). The effect of arm muscle power and confidence on the ability of the volley smash ball . 3 (1), 1–6. Wagner, H., Gierlinger, M., Adzamija, N., Ajayi, S., & David, W. (2018). SPECIFIC PHYSICAL TRAINING IN ELITE MALE TEAM . https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002094