## IPJ 1 (2) (2017)

## INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL
http://journal2.um.ac.id/index.php/jko
Pengembangan Model Latihan Perphase dalam Teknik Dasar Lempar Cakram Gaya Circle untuk Atlet Lempar Cakram Pemula
Sofyan Sholafudin 1 , Roesdiyanto 2 
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri  Malang

## Abstrak
Kata Kunci: latihan perphase, gaya circle, lempar cakram Tujuan peneliti ini adalah mengembangkan 4 model latihan per phase dalam teknik dasar lempar cakram gaya circle .. Metode penelitian yang digunakan yaitu metode penelitian dan pengembangan. Subyek uji coba yang digunakan adalah 5 peserta latihan untuk uji coba  kelompok  kecil,  dan  11  atlet  untuk  uji  coba  kelompok  besar  pada  atlet  lempar cakram  pemula  club  PUMA  atletik  Kota  Batu.  Insrumen  yang  digunakan  berupa kuesioner. Hasil dari penelitian dan pengembangan ini adalah 4 model latihan perphase dalam  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya circle yaitu  model  latihan  1  ” phase awalan ”, model latihan 2 “phase putaran I ” , model lattihan 3 “ phase putaran II ”, model latihan 4” phase follow trowgh ”  Dari hasil  penelitian  diperoleh  data  bahwa model  latihan  yang diberikan  dapat  meningkatkan  kemampuan  gerak  dasar  teknik  gaya circle dari  setiap phase nya untuk atlet lempar cakram PUMA atletik Kota Batu.

## Abstract
The  Purpose  Of  This  Research  Is  To  Develop  4  Models  Of  Perphase  Exercise  In  The  Basic Technique  Of  Circle  Disc-Throwing  Discs.  The  Research  Method  Used  Is  Research  And Development Method. The Test Subjects Used Were 5 Trainees For Small Group Trials, And 11 Athletes For Large Group Trials On Athletic Throwing Athletes At Club  PUMA Athletic Club Batu  City.  The  Insrument  Used  Is  A  Questionnaire.  The  Results  Of  This  Research  And Development  Are  4  Perfase  Exercise  Models  In  The  Basic  Technique  Of  Circle  Disc-Throwing Technique, The 1 "Phase Prefix" Training Model, The 2 "Phase Rotation" Training Model, The 3 Phase "Phase 2 Round" Model, The 4 "Phase Drill Model Follow Trowgh "From The Research Results  Obtained  Data  That  The  Exercise  Model  Provided  To  Improve  The  Basic  Motion Capability  Of  Circle  Style  Techniques  Of  Each  Phases  For  Athletes  Throwing  Athletes  Discs Athletes Batu City.
© 2017  Universitas Negeri Malang  Alamat korespondensi: Email : roesdiyanto@um.ac.id ISSN 2597-3624
Atletik berasal dari bahasa  Yunani, yaitu athlon atau athlum artinya  pertandingan, perlombaan,  pergulatan,  atau  perjuangan. Orang  yang  melakukannya  dinamakan athleta (atlet).  Kita  dapat  menjumpai  pada  kata pentahtlon yang  terdiri  dari  kata panta berarti lima  atau panca  athlon berarti  lomba.  Arti selengkapnya  adalah  panca  lomba  atau
perlombaan  yang  terdiri  dari  lima  nomor. Hingga saat ini atletik telah berkembang hampir diseluruh  dunia  tak  terkecuali  di  Indonesia. Atletik  dianggap  sebagai  olahraga  yang  tertua dan  juga  telah  mengalami  kemajuan  dan perkembangan  salah  satunya  pada  nomor lempar,  terdiri  dari  lempar  lembing,  lempar cakram, tolak peluru dan lontar martil. Lempar
cakram  merupakan  salah  satu  nomer  dalam atletik.
Lempar  cakram  merupakan  salah  satu keterampilan gerak yang mempergunakan tubuh yang  sangat  kompleks  dengan  menerapkan beberapa  prinsip  gaya centrifugal yang  di kembangkan sejak fase persiapan, yaitu ayunan mendarat,  loncat  putar  ke  arah  posisis,  dan lemparan.  Gerak  teknik  lempar  cakram  harus dilakukan secara berurutan dengan membutuhkan  kemampuan  teknik  yang  baik, ada  beberapa  phase  dalam  mempelajari  gerak teknik  lempar  cakram  yaitu:  phase  ayunan, phase  memutar  yang  membutuhkan  percepatan pada saat melakukan putaran, phase percepatan, phase, power  position, phase  pelepasan  cakram dan  tahapan  akhir follow  trought. Dari  phase gerakan  tersebut  dapat  diketahui  bahwa  gerak teknik  lempar  cakram  perlu  dipelajari  dengan benar pada saat proses latihan dan diaplikasikan dalam tiap perlombaan baik dari tingkat daerah maupun nasional.
Penguasaan  gerak  teknik  lempar  cakram yang benar akan lebih efektif dan efesien untuk digunakan dalam pertandingan lempar cakram,sehingga akan membantu untuk pencapaian  prestasi.  Menurut  Sukadiyanto (141:2005)  teknik  yang  benar  dari  awal  akan menghemat  tenaga  untuk  bergerak  sehingga mampu  bergerak  lebih  lama  dan  berhasil,  baik juga  sebagai  landasan  dasar  menuju  prestasi yang  lebih  tinggi.  Proses  mempelajari  gerak teknik lempar cakram perlu diperhatikan secara teliti  dalam  pelaksanaanya.  Pelatih  memiliki peran penting dalam  memberikan latihan gerak teknik  yang  benar  kepada  atlitnya.  Agar mendapatkan  hasil  latihan  yang  efektif  dan efisien,  maka  pelatih  perlu  membuat  model latihan teknik yang bervariasi dan sesuai dengan kemamuan  atlit  masing-masing. Dengan demikian  atlit  selalu  dalam  keadaan  terkontrol dan memiliki antusias dalam mengikuti latihan.
Pada saat melakukan gerak teknik lempar cakram  gaya  putar,  ada  beberapa  tahap  gerak yang  harus  dilakukan  yaitu  mulai  dari  phase ayunan,  phase  memutar,  phase  percepatan, phase power  position ,  phase  pelepasan  cakram
dan  gerak  lanjutan follow  trhought. gerak  yang kompleks harus dilakukan pada saat melakukan lemparan cakram, hal tersebut maka diperlukan latihan  khusus  sehingga  dapat  memudahkan atlit  untuk  menguasai  gerak  teknik  lempar cakram gaya putaran.
Apabila  tahapan  gerak  teknik  lempar cakram  gaya  putar  dapat  dilakukan  dengan baik,  maka  lemparan  yang  dihasilkan  dapat maksimal.  Hal  tersebut  tersebut  terjadi  karena pada  saat  ayuan  lengan  membutuhkan power yang  baik  serta  membutuhkan  waktu  atau timming yang  tepat  untuk  melakukan  tahapan- tahapan  lempar.  Untuk  itu  para  pelatih diharapkan  mampu  memberikan  program latihan  yang  bervariasi  dalam  teknik  melempar dengan  putaran,  karena  dalam  melakukan teknik  melempar  dengan  putaran  selain kekuatan  yang  digunakan  tetapi  tahapan- tahapan  teknik  melempar  harus  baik,  sehingga hasil yang dicapai lebih maksimal
PUMA  Atletik  adalah  salah  satu  klub atletik  di  kota  Batu  yang  berdiri  dan  dinaungi oleh PASI kota Batu. Disini terdapat sekitar 11 atlet lempar cakram yang tergabung, dan terdiri dari  murid  SMP  sampai  SMA.  Berdasarkan hasil  pengamatan  awal  oleh  peneliti  pada tanggal  9  Agustus  2016,  peneliti  melakukan wawancara  kepada  pelatih  atlet  lempar  cakram PUMA  Atletik  Kota  Batu  pada  saat  latihan. Dari hasil wawancara dengan pelatih didapatkan permasalahan yang ada.
Kekurangan  tersebut  khususnya  terjadi  pada teknik  lempar  gaya circle. dapat  dilahat  saat phase ayunan awal posisi kaki terlalu lebar dan tidak ditekuk hal tersebut ber akibat badan tidak stabil  atau  goyang,  selain  itu  saat  phase percepatan  posisi  tangan  terlalu  menurun.  Saat posisi  tangan  terlalu  menurun  tentunya  akan mempengaruhi power  position bahkan  akan berpengaruh  saat  pelepasan  sehingga  lemparn tidak  bertenaga  dan  bisa  saja  keluar  jalur. Seharusnya posisi tangan saat melakukan pashe percepatan  sejajar  dengan  bahu  sehingga  saat phase pelepasan  tenaga  yang  didapat  akan maksimal dan arah lemparan akan sempurna.
Selain wawancara dengan pelatih peneliti juga  melakukan  pengamatan  pada  saat  sesi latihan yaitu hari selasa, kamis, minggu. (10, 12, dan  14  Januari  2017).  Pengamatan  berupa  tes melempar  dengan  menggunakan  teknik  gaya circle ,  pengamatan  tersebut  dilakukan  untuk mengamati gerakan teknik lempar cakram gaya circle ,  dari phase awalan,  putaran  dan  akhiran. Dari pengamatan awal tersebut diketahui bahwa (1)  dari  11  atlet,  14.66%  atlet  melakukan gerakan teknik gaya circle phase awalan dengan baik  dan  benar  (2)  dari  11  atlet,  14.06%  atlet melakukan  gerakan  gaya circle phase  putaran 1dengan baik dan benar (3) dari 11 atlet, 13,00% atlet  melakukan  gerakan  gaya circle phase putaran II  dengan  baik  dan  benar  (4)  dari  11 atlet, 15,45% atlet melakukan gerakan gaya circle phase akhiran dengan baik dan benar. Dari data tersebut, diperoleh bahwa presentasi atlit lempar cakram  di  PUMA  atletik  kota  Batu  ini  kurang begitu  menguasai  teknik  lempar  cakram  gaya circle, terlihat  pada phase awalan,  putaran  dan akhiran  atau follow  trouh .  Melihat  realita  yang terjadi  dilapangan,  maka  para  atlet  lempar cakram  PUMA  Atletik  Kota  Batu  harus  lebih meningkatkan  lagi  keterampilan  teknik  lempar cakram  gaya circle. Tentunya  dengan  semangat untuk  lebih  giat  berlatih  dengan  memberikan model-model latihan yang lebih bervariatif.
Berdasarkan  masalah  yang  ada,  maka peneliti  ingin  menemukan  jalan  keluar  dari permasalahan  tersebut  yaitu  memberikan penegembangan  variasi  model  latihan  per phase dalam  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya  putar dengan  mengunakan  media  sederhana  melalui variasi  model  latihan  gaya  putaran  yang  lebih mempermudah atlit melakukan dan menerapkan  gaya  putaran  dengan  baik  dan benar,  harapanya  pengembangan  ini  dapat meningkatkan  dan  membantu  atlet  melatih kemampuan melemparnya secara maksimal.

## METODE
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah
metode penelitian dan
pengembangan. Model
penelitian dan pengembangan  yang  diambil  oleh  peneliti
adalah  model  penelitian  dan  pengembangan prosedural.
Sistematika penelitian dan pengembangan  (research  and  development) yang digunakan peneliti menggunakan sistematika  penelitian  dan  pengembangan menurut  Borg  and  Gall  (1983:775).Langkah- langkah  yang  dilakukan  peneliti    yaitu (1)Melakukan  penelitian  awal,  pengumpulan data termasuk
kajian pustaka, (2)
mengembangkan produk awal, (3) tinjauan ahli atau  evaluasi  ahli,  (4)  uji  coba  produk  awal (kelompok  kecil),  (5)  revisi  produk  awal berdasarkan  kegiatan  uji  coba  kelompok  kecil, (6)  uji  coba  lapangan  (uji  kelompok  besar),  (7) revisi  produk  akhir  berdasarkan  uji  coba kelompok besar.
Tahap-tahap dalam uji coba produk yang dilakukan  peneliti  antara  lain  :  (1)  Desain  uji coba  yang  terdiri  dari  perencanaan  produk, revisi para ahli, uji coba produk I, revisi produk I, uji coba produk II,  revisi produk II.
Subjek  uji  coba  yang  dilakukan  oleh peneliti  yaitu  terdapat  11  atlet  lempar  cakram pemula  pada saat analisis kebutuhan (observasi awal), 5 atlet untuk uji coba produk I (kelompok kecil)  11  atlet  yang  digunakan  untuk  uji  coba produk II (kelompok besar).
Jenis  data  yang  digunakan  pada penelitian  dan  pengembangan  ini  adalah  data kualitatif  dan  data  kuantitatif.  Data  kualitatif merupakan data dari berbagai tinjauan para ahli yaitu,  1  ahli  kepelatihan  atletik,  dan  1  ahli lempar cakram yang berupa saran dan masukan serta wawancara dengan pelatih lempar cakram. Data  kuantitatif  diperoleh  dari  penelitian  awal (analisis kebutuhan) yang berupa skor pengamatan dan hasil dari kusioner dari pelatih serta  peserta  latihan  pada  uji  coba  kelompok kecil dan uji coba kelompok besar.
Instrumen yang digunakan dalam
pengembangan  model  latihan  teknik  dasar lempar  cakram  gaya circle ini  adalah menggunakan teknik kuesioner yang disebarkan pada  atlet  lempar  cakram  pemula  club  PUMA atletik  Kota  Batu.  Pemilihan  instrument  dalam bentuk  kuesioner  memberi  kesempatan  untuk
berfikir  secara  teliti  kepada  responden  tentang butir-butir pertanyaan pada kuesioner.
Teknik  analisi  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  teknik  analisis kualitatif diperoleh dari hasil evaluasi berupadata  dan  masukan  dan  saran  dari pengumpulan data dari para ahli menggunakan pendekatan  kualitataif  dan  teknik  analisis  data deskreptif  dengan  persentase,  digunakan  untuk mempretanse hasil pengumpulan data penelitian awal    (analisi  kebutuhan  )  dan  kuantitatif diperoleh dari hasil uji coba kelompok kecil dan uji  lapangan  berupa  presentase  dari  hasil pengumpulan  kuesioner.  Data-data  tersebut dikelompokan, dianalisis dan kemudian disimpulkan.  Dari  hasil  perhitungan  tersebut dapat  dilihat  hasilnya  dengan  menggunakan tabel seperti dibawah ini :
Tabel 3.1 Klasifikasi Hasil Verifikasi No Per sentase Klasifikasi 1 81 %-100% Baik Sekali 2 61 %-80% Baik 3 41 %-60% Cukup 4 21 %-40% Kurang 5 <2 1% Kurang Sekali
(sumber: Arikunto & Jabar, 2009: 35)

## HASIL

## Penyajian Data
Penyajian  data  uji  coba  dalam  penelitian dan  pegembangan  ini  menggunakan  beberapa cara.  Data  pada  penelitian  awal  yaitu melakukan  analisis  kebutuhan  berdasarkan pengamatan  di  lapangan  dan  identifikasi masalah.
Analisi Kebutuhan (observasi awal) Analisis kebutuhan berdasarkan observasi awal  berupa  wawancara  kepada  pelatih  lempar cakram PUMA Atletik Kota Batu. Dari analisis kebutuhan  diperoleh  data  sebagai  berikut  (1)
Penguasaan  gerak  teknik  dasar  gaya  circle adalah  factor  yang  paling  terlihat  belum dikuasai oleh atlet pemula PUMA Atletik Kota Batu. Hal tersebut dapat dilihat saat latihan. Hal tersebut  dikarenakan  nomor  lempar  cakram termasuk baru dibentuk pada PUMA atletik. (2) Saat phase ayunan awal posisi kaki terlalu lebar dan tidak ditekuk hal tersebut ber akibat badan tidak  stabil  atau  goyang,  (3)Phase  percepatan posisi  tangan  terlalu  menurun.  Saat  posisi tangan  terlalu  menurun  tentunya  akan mempengaruhi power  position bahkan  akan berpengaruh  saat  pelepasan  sehingga  lemparn tidak  bertenaga  dan  bisa  saja  keluar  jalur. Seharusnya posisi tangan saat melakukan pashe percepatan  sejajar  dengan  bahu.  (4)Saat  phase pelepasan  tenaga  yang  didapat  akan  maksimal dan  arah  lemparan  akan  sempurna.  (5)  Atlet kurang  memahami  materi  latihan  teknik  dasar yang  diberikan  pelatih  saat  latihan.  (6)  Pelatih setuju  apabila  dikembangkan  model  latihan teknik  dasar  lempar  cakram  gaya  circlr  untuk meningkatkan  kemampuan  melempar  yang variatif,sederhana dan mudah dipahami.
Selain  hasil  data  dari  analisis  kebutuhan yang berupa wawancara pada pelatih, diperoleh juga  data  analisis  kebutuhan  dari  pengamatan dengan  menilai  skor  yang  diperoleh  dari melakuakan  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya circle
Berdasarkan  hasil  observasi  pengamatan yang  dilakukan  dengan  melihat  kemampuan teknik  dari  peserta  latihan,  maka  dapat diketahui    (1)  dari  11  atlet,  14,66%  atlet melakukan  gerakan  teknik  gaya circle phase awalan dengan baik dan benar (2) dari 11 atlet, 14,06%  atlet  melakukan  gerakan  gaya circle phase  putaran 1dengan  baik  dan  benar  (3)  dari
11  atlet,  13,00%  atlet  melakukan  gerakan  gaya circle phase putaran II dengan baik dan benar (4) dari  11  atlet,  15,45%  atlet  melakukan  gerakan gaya circle phase akhiran dengan baik dan benar. Sehingga  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa kemampuan  dari  keempat phase teknik  dasar lempar cakram gaya circle masih blum dikuasai.
1. Tinjauan Perencanaan Produk Para Ahli
a. Tinjauan Ahli Kepelatihan Atletik
Rancangan produk yang telah dibuat oleh peneliti  yang  telah  dievaluasi  oleh  ahli kepelatihan  atletik  yaitu    Drs.  Supriatna,  M.Pd selaku  dosen  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas  Negeri  Malang.  Evaluasi  diperoleh dari  angket  yang  diberikan  kepada  ahli kepelatihan atletik. Berikut  data yang diperoleh dari angket disertai dengan saran.
Berdasarkan  hasil  evaluasi,  diperoleh kesimpulan bahwa dari seluruh butir pertanyaan pada  instrument  yang  di  berikan  kepada  ahli kepelatihan  atletik  menyatakan  setuju  terhadap model  latihan  yang  dikembangkan  dan  bisa dikembangkan.  Demikian  juga  terdapat  saran dan masukan yang diperoleh dari ahli sepakbola terhadap  produk  yang  dikembangkan  untuk  di sempurnakan lagi.
b. Tinjauan Ahli Lempar Cakram Rancangan produk yang telah dibuat oleh peneliti  akan  di  evaluasi  oleh  1  ahli  lempar cakram  yaitu  Bapak  Edy  Wawono,  selaku pelatih  lempar  cakram  dan  ketua  PASI  Kota Batu.  Berdasarkan  hasil  evaluasi  diperoleh kesimpulan  dari  ahli  lempar  cakram  bahwa seluruh pertanyaan menyatakan setuju, sehingga  model  latihan  ini  dapat  diuji  cobakan pada atlet lempar cakram pemula PUMA atletik Kota  Batu,  berdasarkan  evaluasi  ahli  lempar cakram.  Demikian  juga  terdapat  masukan  dan saran  yang  diperoleh  dari  ahli  kondisi  lempar cakram atlet terhadap produk
yang dikembangkan untuk disempurnakan lagi.
2. Analisis Data Uji Coba Produk Pengolahan keseluruan data hasil
evaluasi  kelompok  uji  coba  tahap  I  (kelompok kecil)  dan  uji  coba  tahap  II  (kelompok  besar) terhadap  rancangan  produk  pengembangan yang  berupa  pengembangan  model  latihan per phase dalam  teknik  dasar  lempar  cakram gaya circle untuk  atlit  lempar  cakram  pemula club PUMA atletik Kota Batu dengan pedoman sebagai  berikut:  jumlah  instrumen  untuk  uji coba  tahap  I  (kelompok  kecil)  dan  uji  coba tahap  II  (kelompok  besar)  sebanyak  16 pertanyaan  untuk  pelaksanaan  model-model latihan  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya circle. Pada  uji  coba  tahap  I  (kelompok  kecil)
mengunakan 5 atlet, dan pada uji coba tahap II (kelompok besar) mengunakan 11 atlet..
a.  Subyek  dalam  uji  coba  produk  I berjumlah 5 atlet lempar cakram pemula. hasil  uji  coba  tahap  I  (kelompok  kecil) dapat  disimpulkan  bahwa  sebagian  besar (79,68%)  atlet  lempar  cakram  club  PUMA atletik  Kota  Batu  menyatakan  bahwa  variasi model latihan teknik dasar lempar cakram gaya circle mudah  dipahami,  menarik,  bermanfaat, dan strategi  yang tepat. Sehingga variasi model latihan  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya circle dapat digunakan sebagai pengembangan latihan teknik lempar cakram.
3. Subyek  dalam  uji  coba  produk  II  berjumlah 11 atlet lempar cakram pemula.
hasil  uji  coba  tahap  II  (kelompok  kecil) dapat  disimpulkan  bahwa  sebagian  besar (80,25%)  atlet  lempar  cakram  club  PUMA atletik  Kota  Batu  menyatakan  bahwa  variasi model latihan teknik dasar lempar cakram gaya circle mudah  dipahami,  menarik,  bermanfaat, dan strategi  yang tepat. Sehingga variasi model latihan  teknik  dasar  lempar  cakram  gaya circle dapat digunakan sebagai pengembangan latihan teknik lempar cakram.

## Revisi Produk
1. Evaluasi Ahli
Berdasarkan  data  yang  diperoleh  dari evaluasi  ahli  yang  terdiri  dari  ahli  kepelatihan atletik dan ahli lempar cakram diperoleh saran- saran yang berguna untuk  memperbaiki produk awal  dan  digunakan  sebagai  acuan  dalam menyempurnakan produk.
Dibawah  ini  merupakan  ringkasan  revisi berdasarkan  saran  para  ahli.  Produk  awal pengembangan  model  latihan  teknik  dasar lempar  cakram  gaya circle yang  dikembangkan oleh  peneliti  terdiri  dari  4  model  latiahan per pashe dalam  model  latihan  teknik  dasar lempar cakram gaya circle dan dalam produk ini terdapat  terdapat  gambar  model  latihan, prosedur  pelaksanaan,  tujuan  latihan,  saran melakukan latihan.
Saran  dari  evaluasi  ahli  kepelatihan atletik  adalah  sebagai  berikut:  (a)  Prosedur
pelaksanaan setiap  model latihan diperjelas. (b) saran  latihan  lebih  diperjelas  seperti,  metode latihanya, volume latihan, dan frekuensi latihan. (c)  prinsip-prinsip  tetap  selalu  diutamakan.  (d) bisa  dengan  ditambah  video  agar  lebih  mudah dipahami.
Saran  dari  evaluasi  ahli  lempar  cakram adalah  sebagai  berikut:  (a)  latihan  harus  lebih variatif  (b)  Latihan  harus  melalui  phase bertahap  Dari  mulai  mudah  kesulit  (c)  sasaran latihan  harus  diperhatikan.  Berdasarkan  saran- saran dari kedua ahli, maka produk yang berupa variasi  model  latihan  per pashe dalam  teknik dasar  lempar  cakram  gaya circle untuk  atlet pemula  PUMA  atletik  Kota  Batu  dapat diperbaiki lebih sempurna.
2. Uji Coba
Dari  data  yang  berhasil  dikumpulkan malalui  uji  coba  tahap  I  (kelompok  kecil)  dan uji  coba  tahap  II  (kelompok  besar),  maka  ada beberapa  produk  yang  perlu  direvisi.  Hal  ini dilakukan untuk menyempurnakan produk agar menjadi lebih baik:
Pada  model  latihan phase putaran bagian satu jumlah cone terlalu banyak sehingga terlalu  panjang,  mengakibatkat  atlit  pusing  dan akibatnya  latihanya  tidak  maksimal.  Sebaiknya jumlah  cone  sesuai  dengan  kemampuan  atlet masing-masing.
Pada  model  latihan phase putaran  bagian 2  jarak  masing-masing cone terlalu  lebar, langkah  atlet  terlalau  melebar  sehingga keseimbangan  sering  goyang.  Sebaiknya  jarak masing-masing  cone  disesuaikan  dengan  atlet pemula.
Pada  model  latihan phase  follow  trough posisi  kaki  harus  sering  diperhatikan  karena masih  banyak  atlet  yang  saat  melakukan  phase follow  trough posisi  kaki  masih  banyak kesalahan.

## PEMBAHASAN
Produk  awal  dari  penelitian  dan pengembangan ini adalah 4 model latihan yang mengkondisikan  model  latihan  teknik  dasar lempar cakram gaya circle dengan variasi-variasi pada  setiap phase-phase gerakan  teknik  lempar
cakram  gaya circle prangkaian  model  latihan teknik  dasar.  Pada  model  latihan  teknik  dasar lempar  cakram  gaya circle disertai  deskriptif latihan, tujuan latihan, saran latihan, sarana dan prasarana  yang  digunakan  saat  latihan,  gambar dan  vidio  untuk  memperjelas  keterangan prosedur latihan.
Pada  model-model  latihan  ini  lebih ditekankan  pada  latihan  teknik  setiap phase lempar  cakram  gaya circle ,  dari phase awalan, phase putaran bagian I, phase putaran bagian II, dan phase follow trough . Diharapkan dengan atlet melakukan  latihan  per phase gerakan,  atlet  lebih mudah  menguasai  gerakan  teknik  lempar cakram gaya circle dengan baik dan benar.
Berdasarkan  data  evaluasi  2  ahli  yaitu ahli kepelatihan atletik  dan  ahli lempar cakram terdapat  beberapa  revisi  terhadap  produk  yang dikembangkan  antara  lain  adalah  gambar sebaiknya  jangan  mengunakan  model  atlet internasional  bila  mengguakan  gambar  atlet internasional rujukanya harus jelas. Lebih bagus bila  disertai  dengan  video  bergerak,  video  pada produk  bertujuan  untuk  memperjelas  makna atau  prosedur  latihan  supaya  mudah  mengerti dari maksud dan tujuanya. Jarak masing-masing cone lebih  diperjelas.  Ukuran  ban  yang  dipakai harus dicantumkan. Prosedur pelaksanaan pada setiap  model  latihan  diperjelas.  Petunjuk pelaksanaan  seperti  intensitas,  set,  volume latihan, repetisi latihan ditambahkan.
Hasil revisi produk adalah terdiri dari 4 variasi  model  latihan  per phase dalam  teknik dasar lempar cakram gaya circle beserta petunjuk pelaksanaan melakukan latihan dan video yang mempermudah  atlet  atau  pelatih  memahami maksud  dari  latihan  tersebut.  Tentu  dengan pemahaman  pada  materi  latihan,  latihan  akan semaki  lebih  efektif  dan  hasilnya  akan  lebih baik.
Hasil  produk  pengembangan  setelah dilakukan penelitian di klub PUMA atletik Kota Batu yaitu berupa pengembangan model latihan perphase  dalam  teknik  dasar  lempar  cakram gaya circle pada  atlet  lempar  cakram  pemula club  PUMA  atletik  Kota  Batu.  Variasi  model latihan  ini  memiliki  kelebihan  yaitu  antara  lain
model latihan perphase bertujuan melatih setiap phase-phase dalam  teknik  dasar  lempar  cakram gaya circle, dari  mulai phase awalan, phase putaran  bagian  I, phase putaran  bagian  II,  dan phase  follow  trough. Sehingga  diharapkan  atlit bisa lebih menguasai tekik lempar cakram gaya circle pada  setiap phase nya.  Selain  itu  model latihan  teknik  lempar  cakram  gaya circle sangat sederhana  tidak  membutuhkan  membutuhkan alat  yang  sulit  digunakan.  Latihan  pun  bisa dilakukan  dimana  saja  termasuk  lapangan indoor. Dengan demikian maka dengan adanya model-model  latihan  per phase dalam  teknik dasar  lempar  cakram  gaya circle dapat membantu  atlet  untuk  lebih  meningkatkan kemampuan  dalam  kemampuan  gerak  teknik dasar lempar cakram gaya circle

## KESIMPULAN
Dari  uraian  diatas  4  model  latihan per phase dalam  teknik  dasar  lempar  cakram gaya circle mengandung  unsur  empat  aspek kemenarikan, aspek kemudahan, aspek kemanfaatan,  dan  aspek  strategi  bagi  atlet lempar cakram pemula club PUMA atletik Kota Batu. Hal itu juga memperjelas bahwa  4 model latihan  per phase dalam  teknik  dasar  lempar cakram  gaya circle layak  untuk  menambah variasi  model  latihan  pada  club  PUMA  atletik Kota Batu.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  Suharsimi.  2009. Prosedur  Penelitian  : Suatu  Pendekatan  Praktek. Jakarta:  PT. Rineka Cipta
Afrian,  N.  2015. Analisis  Gerak  Lempar  Cakram Gaya  Menyamping  (Studi  Kasus  Pada  Atlet
Lempar  Cakram  Jawa  Timur) .  Jurnal Kesehatan  Olahraga,  vol  3,no  2.  Tesis, FIK UNESA (online)
( http://ejournal.unesa.ac.id/index.php/j urnal-kesehatan-olahraga/article/  view/ 11178 ). Diakses Pada Januari 2017
Bompa,  Tudor  O.  1994. Theory  and  Methodologi of  Training,  4th  Edition .  USA:  Human Kinetics.
Bork  W.R  &  Gall  M.  D.  1983. Educational Research:  An  Introduction  Fourth  Editiom .
New York: Longman.
Bahagia,  Yoyo.  Dkk.  1999. Atletik .  Jakarta: Depdikbud
Bahagia, Yoyo. 2012. Pembelajaran Atletik . Buku (Online),( http://file.upi.edu/Direktori/F POK/JUR._PEND._OLAHRAGA/194 903161972111-YOYO_BAHAGIA/
PEMBELAJARAN_ATLETIK_%28BU KU%29.pdf ,).    Diakses  Pada  Desember 2016.
Budiwanto,  S.  2014. Metode  Statistika  Untuk Analisis Data Bidang Keolahragaan . Malang
: UM Press.
Budiwanto,  S.  2014. Metodologi  Penelitian Penerapanya  Dalam  Keolahragaan. Malang : UM Press.
Budiwanto,  S.  2011. Tes  dan  Pengukuran  Dalam Olahraga. Malang : UM Press. .
Dapena,  Jesus  dan  Anderst,  William  J.  1997.
Scientific  Services  Project  (Usatrack  &  Field): DISCUS  THROW  #1  (Men). (Online),
(http://www.indiana.edu/~sportbm/Dis cusThrow-Report-01 -1997-Men.pdf,) . Diakses Pada Januari 2017.
Harsono. 1988. Coaching Dan Aspek-Aspek Dalam Coaching . Jakarta
Harsono.  2004. Perencanaan  program  latihan. Bandung.
Hidayati, Puji. 2014. “ Analisis Gerak LemparCakram Gayan Membelakangi (Studi
Kasus Pada  Atlet  Lempar  Cakram  Jatim) ”. Skripsi Tidak Diterbitkan. Surabaya: FIK
Unesa
IAAF (2001). Pendidikan pelatih dan serifikasi level II: RDC JAKARTA IAAF.(2006-2007). Peraturan Lomba Atletik. Jakarta: PB PASI
IAAF. (1993). Pedoman Dasar Melatih Atletik level I, IAAF
Imam,  Sugiarto.  2012.  Analisis  gerak  teknik lempar  cakram  atlet  putera  dalam kejurnas  atletik  di  Jakarta  2011.  Skripsi tidak diterbitkan. Yogyakarta: Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga  FIK UNY.
Kosasih,  Engkos.  1995. Olahraga  Teknik  dan Program  Latihan .  Jakarta:  PT.  Akademi Persendo.
Rusli  lutan,  dkk.  2000. Dasar-Dasar  Kepelatihan .
Jakarta:  Departemen  Pendidikan  dan Kebudayaan.
Sajoto.  1988, Pembinaan  Kondisi  Fisik  Dalam Olahraga. Departemen  Pendidikan  dan Kebudayaan Direktoral Jenderal Pendidikan  Tinggi  Proyek  Pengadaan Buku  pada  Lembaga  Pengembangan Tenaga Pendidik. Jakarta.
Saputra,  M.  2001, Dasar-Dasar  Keterampilan
Atletik . Jakarta Pusat: Direktorat Jenderal Olahraga
Sudiyono, A. 2008. Pengantar Statistik Pendidikan .  Jakarta:  PT.  Raja  Grafindo Persada.
Sugiyono, A. 2008. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D . Bandung: Alfabeta.
Suharno.  1993. Metedologi  kepelatihan .  Jakarta:
KONI Pusat.
Sukadiyanto.  2002. Pengantar  Teori  Dan Metodologi  Melatih  Fisik .  Universitas Negeri  Yogyakarta.  Fakultas  Ilmu Keolahragaan.
Universitas  Negeri  Malang.  2010.  Pedoman Penulisan  karya  Ilmiah  –  Skripsi,  Tesis, Disertasi, Artikel, Makalah, Tugas Akhir, Laporan  Penelitian  (Edisi  kelima). Malang : Universitas Negeri Malang.
Wiarto,  Giri.  2013. Atletik .  Yogyakarta:  Graha Ilmu.
Winarno, M.E. 2011. Metedologi penelitian dalam pendidikan  jasmani .  Malang:  Media Cakrawala Utama Press