## PENGARUH LATIHAN TENDANGAN  KAKI BAGIAN LUAR DAN LATIHAN TENDANGAN KAKI BAGIAN DALAM TERHADAP AKURASI TENDANGAN BEBAS 30 METER
Anggi Anggara ¹), dan Rahmat²) ¹ Universitas Islam Al-Ihya Kuningan ² Universitas Islam Al-Ihya Kuningan e-mail: anggianggara2701@gmail.com¹, rahmat.aj75@yahoo.com²

## Abstrak
Tujuan latihan tendangan kaki bagian luar dan tendangan kaki bagian dalam terhadap akurasi tendangan  bebas  30  meter  untuk  mengetahui  seberapa  besar  pengaruhnya  dan  seberapa  baiknya konsep  yang  telah  dijalankan  dalam  program  latihan  tersebut.  Model  latihan  yang  digunakan  adalah mengkonsep  diri  sebelum  melakukan  praktek  langsung  melalui  wawancara,  pengisian  angket.  Hasil yang  didapatkan:  (1)  terdapat  pengaruh  yang  berarti  latihan  tendangan  kaki  bagian  luar  terhadap akurasi  tendangan  bebas  30  meter,  artinya    Hal  ini  berarti  semakin  rutin  dan  sering  intensitas latihannya  maka  akan  menghasilkan  tendangan  bebas  30  meter  yang  baik  dan  akurat.(2)  terdapat pengaruh  yang  berarti  latihan  tendangan  kaki  bagian  dalam  terhadap  akurasi  tendangan  bebas  30 meter, artinya  Hal ini berarti semakin rutin dan sering intensitas latihannya maka akan menghasilkan tendangan bebas 30 meter yang baik dan akurat. (3) terdapat pengaruh yang berarti latihan tendangan kaki bagian luar dan latihan tendangan kaki bagian dalam terhadap akurasi tendangan bebas 30 meter, artinya  bentuk  latihan  ini  baik  latihan  tendangan  menggunakan  kaki  bagian  luar  ataupun  dalam  bisa terus  di  latih  secara  langsung  maupun  terprogram  sesuai  kebutuhan  tim  maka  dari  itu  peran pelatih/pembimbing sangat berperan dalam mengasah kemahiran anak didiknya.
Kata  Kunci: Latihan  tendangan  kaki  bagian  luar,  latihan  tendangan  kaki  bagian  dalam,  akurasi tendangan bebas 30 meter

## Abstract
The purpose of the outside foot kick training and the inside foot kick tarining on the accuracy of the 30 meter free kick to find out how big the effect is and how well the concept have been carried out  in  the  exercise  program.  The  training  model  used  is  self  –  coccept  before  doing  direct  practice through interviews, questionnaires. The result obtained are: (1) there is a significant influence on the outside kick leg training on the accuracy of the 30 meter free kick, meaning that the more routine and often the intensity of the training it will produce a good and accurate 30 meter free kick. (2) there is a significant influence on the inside kick leg training on the accuracy of the 30 meter free kick, meaning that  the  more  routine and  often  the  intensity  of  the  training  it  will  produce  a  good  and accurate  30 meter free kick. (3) there is a significant influence on the outside kick leg training and on the outside kick leg training it will produce a good and accurate 30 meter free kick, this means that this form of training both outside and inside kicks of the foot can continue to be trained directly or programmed according  to  the  needs  of  the  team  and  therefore  the  role  of  the  coach  /  supervisor  is  very instrumental in honing the skills of their student.
Keyword: Outside foot kick training and the inside foot kick training, inside foot kick training and the inside foot kick training, accuracy of the 30 meter free kick

## I. PENDAHULUAN
Salah  satu  olahraga  yang  banyak digemari saat ini adalah Sepak bola. Sepak bola menjadi olahraga yang sangat populer di masyarakat. Semua orang bisa melalukan  olahraga  tersebut  karena  dalam memainkannya  tidak  membutuhkan  biaya yang  mahal.  Peraturan  sepak  bola  mudah diterapkan  dan  bahkan  bisa  dimodifikasi sesuai  kondisi.  Di  indonesia  olahraga sepakbola  sudah  dikenal  berpuluh-puluh tahun,  tetapi  belum  mampu  bersaing  di tingkat  dunia.  Menurut  (Luxbacher  1991) lebih  dari  200  juta  orang  di  seluruh kawasan  dunia  memainkan  permainan sepakbola. Bermain sepakbola menurut Luxbacher  (Luxbacher,  1999  :  2)  adalah pertandingan  sepak  bola  itu  dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan  11  orang.  Masing-masing tim  mempertahankan  gawan  dan  berusaha menjebol gawang lawan. Sucipto (Sucipto 2000) menyatakan  bahwa  teknik  dasar  yang diperlukan  dimiliki  pemain  sepakbola adalah menendang (kicking) , menghentikan (stopping) , menggiring (dribbling) , menyundul (heading) ,
merampas (tackling) ,  lemparan  ke  dalam (throw-in) dan  penjaga  gawang (goal keeping) . Setiap individu
harus meningkatkan  kualitas  dirinya,  dalam  hal ini  adalah  kualitas  fisik  yang  harus dikembangkan  secara  terus  menerus.
Kualitas fisik seseorang dapat berkembang jika diiringi aktivitas.
Sucipto (Sucipto 2000) Menendang  bola  adalah  gerakan  kaki untuk menyentuh, mendorong atau menyepak  bola,  menendang  merupakan ciri  khas  yang  paling  dominan  dalam permainan sepak bola. Agar dapat menjadi pemain  sepak  bola  yang  baik,  seorang pemain
perlu mengembangkan kemahirannya  dalam  menendang  bola. Tujuan  menendang  bola  adalah  untuk mengumpan,  menembak  kegawang  lawan agar  teradi  gol  atau  untuk  menyapu  / menghalau  dalam  mematahkan  serangan lawan.  Gerakan  dasar  menendang  bola terdiri  atas:  pengambilan  awalan,  ayunan
kaki ke belakang, saat kaki kontak dengan bola dan gerakan lanjutan setelah menendang. Tahapan menendang bola menggunakan  kaki  bagian  luar  sebagai berikut;  Tahap  Persiapan;  (1)  Dekati  bola dari  belakang  pada  sudut  yang  tipis  (2) letakan  kaki  yang  menahan  keseimbangan disamping  bola  (3)  arahkan  kaki  ke  target (4)  bahu  dan  pinggul  agak  menyamping dari  target  (5)  Tarik  kaki  yang  akan menendang  bola  (6)  bagian  sisi  luar  kaki dibengkokan  sedikit  kea  rah  samping  luar dan engkel dikunci (7) tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan  (8)  fokuskan  perhatian  kea rah bola. Tahap pelaksanaan; (1)
pindahkan  berat  badan  ke  depan  (2)  kaki yang  akan  menendang  diayun  ke  depan samping luar (3) jaga kaki agar tetap lurus (4)  tendang  bola  menggunakan  sisi  kaki bagian  luar.  Tahap  akhiran;  (1)  lanjutkan gerakan  searah  dengan  bola  (2)  berat badan pada kaki yag menahan keseimbangan  (3)  gerakan  kaki  sejajar dengan dada. (Luxbacher 1999) Tahapan menendang bola menggunakan  kaki  bagian  dalam  sebagai berikut:  Tahap  Persiapan:  (1)  Berdiri menghadap  target  (2)  Letakan  kaki  tumpu untuk  menjaga  keseimbangan  disamping bola  (3)  Arahkan  kaki  ayun  ke  target  (4) Bahu  dan  pinggul  lurus  dengan  target  (5) Tekuk sedikit kaki ayun (6) Ayunkan kaki yang akan menendang (7) Tempatkan kaki dalam  posisi  menyamping  (8)  Tangan direntangkan untuk menjaga
keseimbangan  (9)  Kepala  tidak  bergerak (10)  fokus  pada  perkenaan  kaki  dengan bola.  Tahap  pelaksanaan:  (1)  Tubuh berada di atas bola (2) Ayunkan kaki yang akan  menendang  (3)  Jaga  kaki  agar  tetap lurus  (4)  Tendang  bagian  tengah  bola dengan bagian samping dalam kaki. Tahap akhir:  (1)  Pindahkan  berat  badan  kedepan (2)  Lanjutkan  gerakan  searah  dengan  bola (3)  Gerakan  ahkir  berlangsung  dengan mulus  (Luxbacher 1999).
Bagian bola yang ditendang sangat  berpengaruh  terhadap  arah  dan hasil  tendangan.  Bagian  bola  yang  di tendang  menurut  (Scheunemann  2008)
yaitu;  (a)  Bagian  dalam  kaki  yang menedang tepat mengenai tengah – tengah bola,  bola  berguir  datar  di  atas  tanah.  (b) Bagian  dalam  kaki  yang  menendang mengenai  dibawah  tengah  –  tengah  bola, hasilnya  bola  akan  naik  melambung rendah.
Bola  yang  datang  dari  arah dimana  pemain  sedang  menghadap  sangat mudah untuk dilihat dan dikontrol, apalagi jika  bola  di  operkan  melalui  sudut tendangan  rendah.  Hal  ini  dikarenakan bola benar – benar  terlihat sepenuh  waktu dan  arah  dari  operan  yang  berasal  dari sebuah  tendangan  yang  mudah  (Nugraha 2008).
Tendangan  bebas  ( Free  Kick ) sangat  krusial  dalam  suatu  pertandingan sepak  bola,  terlebih  apabila  tim  tersebut memiliki  seoarang  eksekutor  tendangan bebas yang sempurna dan mematikan.
Situasi tersebut merupakan sebuah kesempatan  untuk  menciptakan  gol  yang harus  bias  dimanfaatkan  semaksimal mungkin,  hal  yang  mungkin  terjadi  tim akan  memenangkan  pertandingan.  Timo dalam  14  Ciri  Sepak  Bola  Modern menegaskan  “Situasi  standar  ( free  kick ) semakin  penting  perannya  di  era  sepak bola  modern  yang  begitu  kompetitif seperti  sekarang  ini  karena  kualitas  antar tim secara keseluruhan hampir sama” Oleh karena  itu,  setiap  kesempatan  bola  mati betul –  betul  dipergunakan  sebaik mungkin guna memenangkan pertandingan yang sebenarnya berlangsung cukup seimbang. Tendangan  bebas  ( free  kick ) adalah  tendangan  yang  diperoleh  ketika tim lawan melakukan pelanggaran. Tendangan  bebas  ini  merupakan  hadiah dari  pelanggaran  yang  telah  dilakukan oleh tim lawan, Sucipto (Sucipto 2000).
Tendangan  bebas  boleh  dilakukan pada titik mana saja selama tidak di kotak pinalti.  Apabila  terlalu  dekat  dengan gawang lawan, biasanya dilakukan kurang lebih  9  meter  bebas  halangan  dari  tim lawan.  Dimana  tim  lawan  hanya  boleh menghadang  bola  dengan  berdiri  kurang lebih  9  meter  dan  berjejer  3  samapai  5
orang. Posisi pagar hidup ini adalah saling berdempetan  dan  tangan  menutup  dada dan  organ  vital  lainnya.  Jenis  jenis tendangan bebas (free kick) ; (1) tendangan bebas  jarak  jauh,  (2)  tendangan  bebas jarak dekat.
Menurut  aturan  sepak  bola  FIFA pasal  13,  tendangan  bebas  terbagi  dua, yakni  tendangan  bebas  langsung  dan tendangan  bebas  tidak  langsung.  Dua tendangan  tersebut  terbagi  berdasarkan zona pelanggaran yang terjadi. Mudahnya,
saat pemain dapat mengeksekusi tendangan  bebas  langsung  ke  gawang lawan,  maka  itu  disebut  tendangan  bebas langsung.
Latihan  adalah  proses  yang  sistematis dari  berlatih  yang  dilakukan  secara berulang  –  ulang  dengan  kian  hari  kian menambah  jumlah  beban  latihan  serta intensitas latihannya. (Harsono,
1988:126).  Oleh  karena  itu  prinsip individual  merupakan  salah  satu  syarat penting dalam latihan kontemporer dengan konsep  latihan  haruslah  disusun  sesuai dengan  kekhasan  setiap  imdividu  agar tujuan  latihan  dapat  tercapai  sejauh mungkin.  Dijelaskan  dalam  (Bompa  and Buzzichelli  2018)  kemampuan  usaha  atlet tergantung dari beberapa faktor, diantaranya: (1) Usia biologis dan kronologis  atlet.  (2)  Pengalaman  dalam melakukan  olahraga.  (3)  Kemampuan kerja.  (4)  Status  kesehatan.  (5)  Jadwal kegiatan diluar latihan. Oleh karena  itulah latihan  akan  menjadi  suatu  persoalan  bagi pelatih/pembimbing  atlet  maka  dari  itu latihan harus direncanakan dan
disesuaikan  bagi  setiap  individu  agar dengan  demikian  latihan  tersebut  dapat menghasilkan  hasil  yang  terbaik  ( the  best result )  bagi  setiap  individu.  Agar  prinsip latihan  bisa  dilaksanakan  dimana  latihan harus  benar  –  benar  tercapai  maka  atlet harus  pula  disiapkan  sebelumnya  dalam hal ini pra-latihan ( warming up ). Karvonen (1957), Dalam bukunya Coaching ,  (Harsono,  1988)  menjelaskan untuk  mengukur  intensitas  latihan  dengan tujuan  untuk  mengukur  denyut  jantung. Senada  yang  dijelaskan  oleh  Hadisasmita,
Yusuf, dan Syarifudin (1996:153),
intensitas latihan dapat diukur dengan cara denyut  nadi  maksimal  (DNM)  dengan rumus  Denyut  Nadi  Maksimal  (DNM)  = 220 –  umur,  kemudian  ditentukan  takaran intensitas latihannya yaitu 80% - 90% dari DNM.  Untuk  olahraga  kesahatan  cukup 70%  -  35%  dari  DNM.  Latihan  yang intensif  belum  tentu  dengan  sendirinya berarti  bahwa  latihan  tersebut  bermutu. Latihan  yang  bermutu  adalah  apabila latihan  dan drill  –  drill yang  diberikan memang  benar  –  benar  sesuai  dengan kebutuhan atlet. (Harsono, 1988:118).
Kegiatan  ekstrakurikuler  adalah kegiatan  tambahan,  di  luar  struktur program  yang  pada  umumnya  merupakan kegiatan  pilihan.  Salah  satu  kegiatan ekstrakurikuler  yang  sangat  diminati  oleh siswa  adalah  kegiatan  ekstrakurikuler olahraga.
Melalui  kegiatan  ekstrakurikuler olahraga  disamping  siswa  memperdalam dan  memperluas  pengetahuan  juga  dapat dimanfaatkan sebagai upaya untuk melakukan  pembinaan,  pemantapan,  dan pembentukan  nilai  –nilai  kepribadian siswa,  yang  meliputi:  kerjasama,  saling menghargai,  sportivitas,  semangat  dan percaya diri.
Ditegaskan  dalam  UU  Republik Indonesia  No.3  tahun  2005  Tentang Sistem  Keolahragaan  Nasional,  olahraga prestasi  adalah  olahraga  yang  membina dan  mengembangkan  olahragawan  secara terencana,  berjenjang,  dan  berkelanjutan melalui kompetisi untuk mencapai prestasi dengan  dukungan  ilmu  pengetahuan  dan teknologi keolahragaan.
Prestasi  hanya  akan  dapat  dicapai dengan  latihan-latihan  yang  direncanakan dan  dengan  sistematis  dilakukan  secara terus  menerus  yang  disertai  pengawasan dan bimbingan pelatih yang professional.
Maka  dari  itu  perlu  adanya  upaya sinergi dari semua pihak dalam
merealisasikan tujuan dari olahraga prestasi  agar  siswa  dapat  menggapai prestasi puncak di sekolah.
Olahraga  prestasi  dalam  hal  ini kegiatan ekstrakulikuler sepak bola
dimana pemain dituntut menguasai teknik, taktik,  dan  strategi  yang  benar  serta konsisten atas dasar koordinasi kaki untuk tetap  menguasai  bola  untuk  mendukung tercapainya tujuan dalam permainan sepak bola  yaitu  membuat  gol  ke  gawang  lawan dan  mencegah  bola  masuk  ke  gawang sendiri.
Berprinsip kepada teori sepak bola modern saat ini bahwa perolehan gol tidak hanya  sebatas  kepada  bola  hidup  dimana hasil kerjasama, teknik individual dihasilkan  akan  tetapi  dalam  permainan, situasi  bola  mati  berperan  dalam  proses terjadinya  gol  dimana  situasi  bola  mati salah  satunya  adalah  tendangan  bebas (free kick).
Seorang  penendang free  kick dituntut  memiliki  teknik  dasar  sepak  bola yang baik, terutama dalam hal menendang atau  menembak  bola  ke  sasaran  karena akan  menentukan  berhasil  atau  tidaknya tendangan bebas tersebut.
Berdasarkan fakta dilapangan, seperti  yang  terjadi  pada  siswa  yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola SMP
Negeri  3  Luragung,  banyak  siswa  yang memiliki  kemampuan  teknik  menendang yang  berbeda  –  beda  terutama  dalam penggunaan kakinya.
Maka  untuk  meningkatkan  hasil yang  baik  teknik  menendang free  kick dalam sepak bola dibutuhkan  latihan yang tepat untuk siswa yang mengikuti ekstrakurikuler  sepak bola di SMP Negeri 3  Luragung.  Berdasarkan  hal  tersebut, maka  penulis  tertarik  untuk  meneliti  lebih lanjut tentang “Pengaruh latihan tendangan  kaki  bagian  luar  dan  latihan tendangan  kaki  bagian  dalam  terhadap akurasi  tendangan  bebas  30  meter  pada siswa  putra  ekstrakurikuler  sepak  bola putra di SMP Negeri 3 Luragung”.

## II. BAHAN DAN METODE/ METODOLOGI
Penelitian ini dilakukan di Ekstrakulikuler  SMP  Negeri  3  Luragung dengan jumlah populasi 30 orang. Adapun untuk menentukan besarnya sampel menurut  Arikunto  (2010:116),  apabila
jumlahnya  kurang  dari  100  lebih  baik  di ambil  semua.  Berdasarkan  jumlah  peserta ekstrakurikuler  hanya  30  siswa  maka peneliti  akan  menggunakan  teknik total sampling dimana  pengambilan  peserta sampel  dari  populasi  dilakukan  semua sampel  sebanyak  30  siswa  putra  yang mengikuti  ekstrakurikuler  sepak  bola  di SMP  Negeri  3  Luragung.  Metode  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah metode  eksperimen.  Desain  penelitian yang  digunakan  “ Pre  test dan Pos  tes ” dengan gambaran desain penelitian eksperimen sebagai berikut:
Keterangan: P =  Populasi
R =  Random Pre test =  Tes awal Akurasi Tendangan Bebas 30 meter OP
X1
X2 = = = Ordinal Pairing Kelompok 1 (latihan tendangan kaki bagian luar) Kelompok 2 (latihan tendangan kaki bagian dalam) Pos test =  Tes akhir Akurasi Tendangan Bebas 30 meter Pembagian  kelompok  eksperimen didasarkan  hasil  akurasi  tenangan  bebas
30  meter,dimana  tes  awal  diranking kemudian subjek yang memiliki kemampuan  setara  dipasang  –  pasangkan dalam  kelompok  1  dan  kelompok  2. Dengan demikian kedua kelompok tersebut sebelum diberi perlakuan memiliki kemampuan yang sama. Pemberian  perlakuan (treatment) pada penelitian  yang  dilakukan  pada  penelitian ini  adalah  pemberian  latihan  kurang  lebih 16  kali  pertemuan,  karena  menurut (Harsono  1988)  bahwa  latihan  sesuai dengan  batasan  waktu  minimal  latihan yaitu  16  kali  latihan  dengan  jadwal  Bulan
Mei  –  Juli  2019.  Untuk  mengolah  data hasil  tes  awal  ( pretest ) dan  tes  akhir ( posttest) dalam  penelitian  ini,  maka digunakan langkah-langkah sebagai berikut : Instrumen Penelitian yang akan digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  tes akurasi  tendangan  bebas  30  meter  dengan alat yang digunakan: 1. Bola kaki 2. Kun 3. Alat ukur 4. Tali 5. Peluit 6. Alat tulis Pelaksanaan tes: Pemain  atau  siswa  berdiri  di  titik  yang sudah ditentukan yaitu jarak 30 meter dari gawang  dengan  ditambahkan  rintangan berupa  pagar  hidup  berjarak  9  meter  dari penendang.
Penendang  disediakan  5  bola  untuk menendang  sasaran  ke  gawang  dimana gawang  telah  diberi  tanda  untuk  skor  1,  3 dan    5  sebagai  sasaran  tendangan.  Jumlah skor di akumulasikan sesuai hasil tendangan  dan  bola  yang  melenceng  tidak mendapatkan skor.
Instrumen Sasaran Tendangan Bebas Sumber: (Indianto, Suranto, and Jubaedi 2018)

## III. HASIL DAN PEMBAHASAN
Analisis data atau pengolahan data merupakan  suatu  langkah  penting  dalam suatu  penelitian.  Menurut  (Yani  n.d.)  , dalam suatu penelitian kuantitatif menggunakan  statistik.  Statistik  meliputi statistik parametris dan non parametris.
Statistik parametris digunakan untuk  menganalisis  data  interval,  rasio, jumlah  sampel  besar,  srta  berlandaskan
P – R – Sampel – Pre testt – OP  –
X1 X2
bahwa data yang akan dianalisis berdistribusi  normal.  Sedangkan  statistik non parametris digunakan untuk
menganalisis data yang berbentuk nominal dan ordinal, jumlah sampel kecil dan tidak harus berdistribusi normal.
Data  yang  dinilai  adalah  variable bebas:  latihan  tendangan  kaki  bagian  luar (X 1 ),  dan  latihan  tendangan  kaki  bagian dalam  (X 2 )  serta  variabel  terikat  yaitu akurasi tendangan bebas 30 meter (Y).

## Uji Normalitas
Tujuan  uji  normalitas  adalah  untuk mengetahui  apakah  distribusi  yang  terjadi atau  tidak  dari  distribusi  normal.  Langkah sebelum  melakukan  pengujian  hipotesis lebih  dahulu  dilakukan  uji  persyaratan analisis  dengan  uji  naormalitas  yaitu menggunakan uji liliefors, dengan langkah – langkah sebagai berikut:
a. Pengamatan X 1 , X 2 …..Xn dijadikan bilangan baku Z 1 ,
Z 2 ….Zn
b. Untuk  tiap  bilangan  baku  akan menggunakan daftar distribusi normal baku, kemudian menghitung peluang F(Zi) c. Selanjutnya  menghitung  proporsi
Z 1 ,  Z 2 …Zn  yang  lebih  atau  sama dengan Zi.
d. Ambil  harga  yang  paling  besar diantara  harga  –  harga  mutlak selisih  tersebut.  Sebutlah  harga sebesar L 0.
e. Kriteria  pengujian  adalah  jika Lhitung  Ltabel,  maka  variabel tersebut berdistribusi  normal,  sedangkan jika  Lhitung  Ltabel  maka  variabel berdistribusi tidak normal
Uji Homogenitas Uji homogenitas dilakukan untuk memperoleh  informasi  apakah  kedua kelompok  sampel  memeliki  varian  yang homogen  atau  tidak.  Untuk  pengujian homogenitas  digunakan  rumus  sebagai berikut:
Membandingkan  F  hitung  dengan  F  tabel dengan rumus:
Dk  pembilang  :  n-1  (untuk  varians terbesar) Dk penyebut: n-1 (untuk varians terkecil) Taraf  signifikansi  0,05  maka  dicari  pada table F, dengan kriteria pengujian: Jika : F hitung F hitung Pengujian  homogenitas  ini  bila  F  hitung lebih  kecil  (<)  dari  F  table  maka  data tersebut mempunyai varians yang homogeny. Tapi sebaliknya bila F (>) dari F table maka kedua kelompok mempunyai varians yang sama. Uji Hipotesis Analisis dilakukan untuk menguji hipotesis yang telah dilakukan, yaitu untuk mengetahui  besarnya  konribusi  yang diberikan oleh variable bebas (X) terhadap variable  terikat  (Y).  Sugiyono  (2015:273) “bila  sampel  berkorelasi/berpasangan, misalnya  membandingkan  sebelum  dan sesudah  treatment  atau  perlakuan,  atau membandingkan kelompok control dengan kelompok  eksperimen,  maka  digunakan  t- tes”. Dengan rumus t-test sebagai berikut:
a. Bila  jumlah  anggota  sampel  n1  = n2,  dan  varian  homogen  ( ), maka dapat digunakan rumus t-test baik  untuk  sepaerated  maupun pool varians. b. Bila n1 n2, varian homogen( ), dapat digunakan rumus t-tes pool varian. c. Bila  n1  =  n2,  varian  tidak homogeny  ( ),    dapat digunakan rumus sepaerated varians  atau  pooled  varian  dengan dk=n1 – 1 atau n2 – 1 d. Bila  n1 n2  dan  varian  tidak homogeny . Untuk ini menggunakan t-tes dengan separated  varians.  Harga  t  sebagai ganti  t-  table  dihitung  dari  selisih harga t-tabel dengan dk (n1-1) dan dk  (n2-1)  dibagi  dua,  kemudian
ditambahkan  dengan  harga  t  yang terkecil.
e. Ketentuannya bila t-hitung maka  H 0 diterima dan tolak Ha.
Hasil Uji Validitas Instrument Variabel Latihan Tendangan Kaki Bagian Luar Instrument  penelitian  yang  digunakan untuk  pengumpulan  data  sebanyak  25 pernyataan. Setelah dilakukan uji validitas ternyata  yang  valid  sebanyak  22  item pernyataan.

## Hasil Uji Validitas Instrument Variabel Latihan Tendangan Kaki Bagian Dalam
Instrument  penelitian  yang  digunakan untuk  pengumpulan  data  sebanyak  25 pernyataan. Setelah dilakukan uji validitas ternyata  yang  valid  sebanyak  22  item pernyataan.
Berikut  hasil  uji  validitas  variabel  latihan tendangan  kaki  bagian  dalam  bisa  dilihat pada tabel dibawah:

## Hasil Uji Validitas Instrument Variabel Akurasi Tendangan Bebas 30 meter
Instrument  penelitian  yang  digunakan untuk  pengumpulan  data  sebanyak  25 pernyataan. Setelah dilakukan uji validitas ternyata  yang  valid  sebanyak  23  item pernyataan.
Berikut  hasil  uji  validitas  variabel  akurasi tendngan bebas 30 meter bisa dilihat pada tabel dibawah:
Uji Reliabilitas Uji reliabilitas dilakukan untuk memastikan apakah instrumen yang dipakai  reliabel  atau  tidak,  maksud  dari reliabel  adalah  jika  instrumen  tersebut diujikan  berulang-ulang  maka  hasilnya akan  sama.  Untuk  pengujian  reliabilitas digunakan teknik Alpha Cronbach,

## Hasil Uji Reliabilitas Latihan Tendangan Kaki Bagian Luar
Sementara  itu  dari  hasil  perhitungan reliabilitas  instrument  menunjukan  nilai  α (Alpha) sebesar 0,959, dan bila dibandingkan  dengan  r tabel pada  tingkat kepercayaan  95%  yakni  sebesar  0,361,
berarti instrument untuk mengukur variabel  X 1 adalah  reliable  karena  (r hitung ) 0,959 > 0,361 (r tabel ).

## Hasil Uji Reliabilitas Latihan Tendangan Kaki Bagian Dalam
Sementara  itu  dari  hasil  perhitungan reliabilitas  instrument  menunjukan  nilai  α
(Alpha) sebesar 0,804, dan bila dibandingkan  dengan  r tabel pada  tingkat kepercayaan  95%  yakni  sebesar  0,361, berarti instrument untuk mengukur variabel  X 2 adalah  reliable  karena  (r hitung ) 0,804 > 0,361 (r tabel ).

## Hasil Uji Reliabilitas Akurasi Tendangan Bebas 30 meter
Sementara  itu  hasil  dari  perhitungan reliabilitas  instrument  menunjukan  nilai  α (Alpha) sebesar 0,939, dan bila dibandingkan  dengan  r tabel pada  tingkat kepercayaan  95%  yakni  sebesar  0,361, berarti instrument untuk mengukur variabel  X 1 adalah  reliable  karena  (r hitung ) 0,939 > 0,361 (r tabel ).

## Uji Signifikansi
Uji signifikansi dimaksudkan untuk  melihat  kebermaknaan  atau  derajat hubungan  antar    variabel  X 1 terhadap variabel  Y,  maupun  variabel  X 2 terhadap
Y  maka  hasil  korelasi  PPM  tersebut  diuji dengan uji signifikansi dengan menggunakan uji- t
Hasil penghitungan t hitung kemudian dibandingkan  dengan  harga  t tabel .  Apabila t hitung lebih  besar  dari  t tabel ,  maka  terdapat hubungan  yang  linier.  Dengan  demikian butir  item  dianggap  valid,  dan  apabila harga  t hitung lebih  kecil  dari  harga  t tabel maka tidak terdapat hubungan yang linier. Dengan  demikian  butir  item  dinyatakan valid.
Jika  instrument  tersebut  valid  sesuai dengan  kriteria  indeks  validitas  korelasi sebagai berikut:
Antara 0,800 s/d 1,000 = sangat tinggi
Antara 0,600 s/d 0,799 = tinggi
Antara 0,400 s/d 1,599 = cukup
Antara 0,200 s/d 1,399 = rendah
Antara 0,000 s/d 1,999 = sangat rendah (Riduan, 2010:74)

## Uji Multikolonieritas
Uji  multikolinearitas  dilakukan  untuk mengetahui ada atau tidaknya penyimpangan asumsi klasik multikolonieritas  yaitu  adanya  hubungan liniear  antar  variabel  independen  dalam model regresi. Dengan menggunakan nilai variance  inflation  factor (VIF)  atau tolerance . Model dinyatakan terbebas dari gangguan multikolinearitas jika
mempunyai  nilai  VIF  di  bawah  10  atau tolerance di atas 0,1. Uji Multikolonieritas ini menggunakan program SPSS 21.

## Uji Heteroskedastisitas
Dalam penelitian ini uji heteroskedastisitas dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui  ada  tidaknya  pola  tertentu pada  grafik scatterplot antara  SRESID dengan  ZPRED  adalah  sumbu  Y  dimana sumbu Y yang telah diprediksi dan sumbu X adalah residual. Kriteria unutk menjawab hipotesis sebagai berikut:
H 0 :  tidak  ada  gejala  heteroskedastisitas apabila  tidak  ada  pola  yang  jelas,  seperti titik-titik  menyebar  di  atas  dan  di  bawah angka 0 pada sumbu Y.
H a :  ada  gejala  heteroskedastisitas  apabila ada  pola  tertentu  yang  jelas,  seperti  titik- titik membentuk pola tertentu yang teratur (bergelombang, melebar kemudian menyempit).
Uji Autokorelasi
Model  regresi  yang  baik  adalah  regresi yang bebas dari autokorelasi. Ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk mendeteksi ada atau tidaknya autokorelasi. Dalam  penelitan  ini  akan  menggunakan Uji  Autokorelasi  dengan Durbin  Watson (DW test ).
Tujuan  uji  autokorelasi  untuk  menguji apakah  dalam  model  regresi  linear  ada korelasi  antara  kesalahan  pengganggu pada  periode t dengan  kesalahan  pada periode t 1 (sebelumnya).
Metode  pengujian  yang  sering  digunakan adalah  dengan  uji  Durbin-Watson  (uji DW) dengan ketentuan sebagai berikut : Jika  d  lebih  kecil  dari  dL  atau  lebih  besar dari  (4  dL)  maka  hopotesis  nol  ditolak, yang berarti terdapat autokorelasi.
Jika  d  terletak  antara  dU  dan  (4  dU), maka  hipotesis  nol  diterima,  yang  berarti tidak ada autokorelasi.
Jika d terletak antara dL dan dU atau diantara (4  dU) dan (4  dL), maka tidak menghasilkan kesimpulan yang pasti.
Uji Goodness of Fit Uji goodness  of  fit adalah  untuk  melihat kesesuaian  model,  atau  seberapa  besar kemampuan variabel bebas dalam menjelaskan varians variabel terikatnya. Langkah-langkah pengujian hipotesis goodness of fit sebagai berikut: a. Menentukan hipotesis
H0    :    frekuensi  pengamatan  sesuai dengan frekuensi yang diharapkan H1  :  frekuensi  pengamatan  tidak sesuai dengan frekuensi yang diharapkan b. Menentukan  tingkat  signifikansi  (  ) dan  nilai  X2  tabel  ditentukan  dengan derajat bebas (db) = k – N,
c. Membuat kesimpulan
Menyimpulkan  apakah  H 0 ditolak  atau diterima  berdasarkan  nilai  statisitik  uji yang  diperoleh.  Uji goodness  of  fit menggunakan program SPSS 21.
Uji t ( parsial ) Uji  t  ( parsial )  adalah  untuk  melihat pengaruh  variabel-variabel  bebas  (X 1 ,  X 2 ) secara parsial (sendiri-sendiri) berpengaruh  signifikan  terhadap  variabel terikatnya (Y). Uji ini dengan membandingkan  t hitung dengan  t tabel dengan signifikansi 0,05.
Dasar pengambilan keputusan: H 0 diterima  dan  H 1 ditolak  jika  nilai  t hitung < dari t tabel atau jika nilai sig . > dari 0,05 H 0 ditolak  dan  H 1 diterima  jika  nilai  t hitung > dari t tabel atau jika nilai sig . < dari 0,05
Untuk pengujian ini menggunakan program SPSS 21.
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, Training

## Uji F ANOVA
Uji  F  digunakan  untuk  mengetahui pengaruh  variabel  bebas  secara  bersama- sama  ( simultan )  terhadap  variabel  terikat. Signifikan  berarti  hubungan  yang  terjadi dapat berlaku untuk populasi.
Uji  F  dilakukan  dengan  membandingkan F hitung dengan F tabel. Jika F hitung > dari F tabel , (H 0 ditolak  Ha  diterima)  dan    F hitung dengan  F tabel. Jika  F hitung <  dari  F tabel maka model  tidak  signifikan.  Pengujian  untuk Uji F menggunakan program SPSS
Model  diagram  jalur  dibuat  berdasarkan variabel-variabel yang dikaji, dalam penelitian  ini  variabel  yang  dikaji  adalah latihan tendangan kaki bagian luar, latihan tendangna  kaki  bagian  dalam,  akurasi tendangan bebas 30 meter.
Pengaruh  Latihan  Tendangan  Kaki Bagian Luar Terhadap Akurasi Tendangan Bebas 30 meter Berdasarkan hasil penelitian dapat dijelaskan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang berarti  latihan  tendangan  kaki  bagian  luar terhadap  tendangan  bebas  30  meter  SMP Negeri 3 Luragug. Hal ini berarti semakin rutin dan sering intensitas latihannya maka akan  menghasilkan  tendangan  bebas  30 meter yang baik dan akurat.
Peningkatan kualitas repitisi latihan tendangan  bebas  30  meter  akan  sangat memberikan  dampak  positif  terhadap prestasi  non  akademik  dalam  bidang olahraga khususnya kegiatan ekstrakurikuler sepak bola yang dilakukan oleh siswa. Pengaruh  Latihan  Tendangan  Kaki Bagian Dalam Terhadap Akurasi Tendangan Bebas 30 meter Berdasarkan hasil penelitian dapat dijelaskan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang berarti  latihan  tendangan  kaki  bagian dalam  terhadap  tendangan  bebas  30 meter SMP  Negeri  3  Luragug.  Hal  ini  berarti semakin  rutin  dan  sering  intensitas latihannya  maka  akan  menghasilkan tendangan  bebas  30  meter  yang  baik  dan akurat.
Peningkatan kualitas repitisi latihan tendangan  bebas  30  meter  akan  sangat memberikan  dampak  positif  terhadap prestasi  non  akademik  dalam  bidang olahraga khususnya kegiatan ekstrakurikuler sepak bola yang dilakukan oleh siswa. Pengaruh  Latihan  Tendangan  Kaki Bagian  Luar  dan  Latihan  Tendangan Kaki  Bagian  Dalam  Terhadap  Akurasi Tendangan Bebas 30 meter Berdasarkan hasil penelitian dapat dijelaskan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang berarti  latihan  tendangan  kaki  bagian  luar dan  latihan  tendangan  kaki  bagian  dalam terhadap  akurasi  tendangan  bebas  30 meter SMP Negeri 3 Luragung.
Kedua  bentuk  latihan  ini  baik  latihan tendangan  menggunakan  kaki  bagian  luar ataupun  dalam,  bisa  terus  di  latih  secara langsung maupun terprogram sesuai kebutuhan  tim  maka  dari  itu  peran pelatih/pembimbing sangat berperan dalam mengasah kemahiran anak didiknya.

## IV. KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil kajian dan
pembahasan  penelitian  yang  telah  penulis laksanakan  mengenai  pengaruh  latihan tendangan  kaki  bagian  luar  dan  latihan tendangan  kaki  bagian  dalam  terhadap akurasi  tendangan  bebas  30  meter  SMP Negeri 3 Luragung, penulis dapat menarik simpulan sebagai berikut:
1. Latihan  tendangan  kaki  bagian luar  berpengaruh  positif  terhadap akurasi  tendangan  bebas  30  meter dengan  nilai  t hitung 3,658  >  t tabel
1,703  dengan  nilai  signifikansi ( sig ) 0,01 < 0,05 dapat disimpulkan  bahwa  H 1 diterima dan H 0 ditolak yang artinya latihan tendangan  kaki  bagian  luar  dalam kategori baik, jika latihan tendangan  kaki  bagian  luar  baik maka  akurasi  tendangan  bebas  30 meter  akan  baik  pula.  Latihan tendangan  kaki  bagian  luar  yang dijalankan  dan  terprogram  sudah
mampu menjawab kebutuhan keinginan  pelatih  dan  kebutuhan tim dalam sepak bola modern saat ini,  karena  perolehan  gol  tidak selalu  dihasilkan  secara  teknis ketika  play  off  akan  tetapi  dalam situasi  tertentu  dalam  hal  ini  bola mati ( free kick ) semaksimal mungkin peluang ini dimanfaatkan  untuk  memperoleh gol. 2. Latihan  tendangan  kaki  bagian dalam berpengaruh positif terhadap  akurasi  tendangan  bebas 30  meter  dengan  nilai  t hitung 1,881
>  t tabel 1,703  dan  nilai  signifikansi ( sig ) 0,04 > 0,05 dapat disimpulkan  bahwa  H 1 diterima dan  H 0 ditolak  artinya  latihan tendangan  kaki  bagian  dalam, dalam  kategori  baik,  jika  latihan tendangan kaki bagian dalam baik maka  akurasi  tendangan  bebas  30 meter  akan  baik  pula.  Latihan tendangan kaki bagian dalam yang dijalankan  dan  terprogram  sudah mampu menjawab keinginan pelatih  dan  kebutuhan  tim  dalam sepak bola modern saat ini, karena perolehan gol tidak selalu dihasilkan  secara  teknis  ketika play  off akan  tetapi  dalam  situasi tertentu  dalam  hal  ini  bola  mati ( free  kick )  semaksimal  mungkin peluang  ini  dimanfaatkan  untuk memperoleh gol.
3. Pengaruh  latihan  tendangan  kaki bagian  luar  dan  latihan  tendangan kaki bagian dalam terhadap akurasi  tendangan  bebas  30  meter dengan  nilai  F hitung adalah  5,373
dengan  tingkat  signifikan  0,209 sedangkan F tabel pada taraf kepercayaan  95%  (0,05)  adalah 3,35.  Karena  F hitung >  F tabel atau signifikansinya  0,00  >  0,05  yang artinya  latihan  tendangan  kaki bagian  luar  dalam  kategori  baik dan latihan tendangan kaki bagian dalam  dalam  kategori  baik,  jika latihan tendangan kaki bagian luar
dalam  kategori  baik  dan  latihan tendangan  kaki  bagian  dalam dalam  kategori  baik  maka  akurasi tendangan  bebas  30  meter  akan baik pula.

## Saran
Dari seluruh uraian yang telah penulis ungkapkan  dalam  penelitian  ini,  dengan demikian  penulis  dapat  mengemukakan saran-saran sebagai berikut:
1. Pencapaian  hasil  latihan  yaitu akurasi tendangan bebas 30 meter secara langsung akan bersinggungan  dengan  kegiatan akademik  maupun  non  akademik dan  kegiatan  ini  merupakan  studi dari kegitana  non  akademik  yaitu kegiatan  ekstrakurikuler  sepak bola, maka dari itu apapun bentuk prestasi  yang  didapat  oleh  siswa harus  diberi  penghargaan  dari sekolah  karena  pada  dasarnya akan membawa nama baik sekolah  di  bidang  olah  raga khususnya sepak bola.
2. Runtutan  jadwal  kegiatan siswa  yang  telah  diprogramkan harus  selalu  mendapat  dukungan dari  berbagai  pihak  dalam  hal  ini tidak  hanya  peran  pelatih  akan tetapi  dorongan  kepala  sekolah dan guru – guru yang lain sangan dibutuhkan  dukungannya  baik moril  maupun  materi.  Pelatih tidak hanya sekedar bisa membimbing akan tetapi disamping itu pengetahuan dalam melatih  juga  perlu  ditingkatkan dengan  cara  mengikuti  latihan  – latihan  kepelatihan  supaya  ada perubahan dalam tim.
3. Perkembangan  media  harus  selalu diikuti  oleh  pelatih  karena  pada prinsipnya  latihan  seperti  drill  – drill  yang  dilaksanakan  sangat membantu sekali dalam menunjang kemahiran siswa dalam mengembangkan skillnya.Penelitian selanjutnya disarankan  agar  peneliti  dapat
menambah  variabel  berpengaruh lain  sehingga  dapat  diketahui faktor yang yang paling berpengaruh terhadap akurasi tendangan  bebas  30  meter,  dan perlunya  penelitian  ulang  untuk mengetahui  peningkatan  akurasi tendangan bebas 30 meter setelah memperbaiki  pelaksanaan  latihan tendangan  kaki  bagian  luar  dan latihan  tendangan  kaki  bagian dalam.

## DAFTAR PUSTAKA
Andrianto. 2011. Pengaruh Latihan Tendangan Menggunakan Kaki Bagian  Dalam  Dan  Punggung  Kaki Terhadap  Hasil  Tendangan  Penalti Pada Pemain PS HW Kudus. Universitas Negeri Semarang. Arikunto,  Suharsimi.  2010.  “Prosedur
Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik, Jakarta: Rineka Cipta, Cet.” Ke-13 .
Bompa,  Tudor  O,  and  Carlo  Buzzichelli. 2018. Periodization-:  Theory  and Methodology  of  Training .  Human
kinetics. Harsono,  Coaching.  1988.  “Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching.” Jakarta: CV Tambak Kusuma .
Indianto,  Indianto,  Suranto  Suranto,  and Ade  Jubaedi.  2018.  “Pengaruh Latihan  Menendang  Menggunakan
Punggung  Kaki  Dan  Kaki  Bagian
Dalam  Terhadap  Penalti.” Jupe (Jurnal Penjaskesrek) 4(4).
Luxbacher,  Joe.  1991. Teaching  Soccer:
Steps  to  Success .  Human  Kinetics Publishers.
———.  1999. Attacking  Soccer .  Human Kinetics.
Mulyawan, Yandi. 2017.  “Pengaruh Latihan  Kekuatan  Dan  Ketepatan Terhadap Shooting Sepakbola Padasiswi Ekstrakulikuler Sepak Bola  Putri  Smk  Swadhipa  1  Natar Tahun Ajaran 2016/2017.”
Nugraha,  Ubaidillah.  2008. Republik  Gila
Bola . Ufuk Publishing House. Scheunemann,  Timo.  2008.  “Dasar-Dasar Sepakbola Modern.” Malang: Penerbit Dioma .
Sucipto, Dkk. 2000. “Sepakbola.” Jakarta: Departemen  Pendidikan  Nasional Dirjen  Dikdasmen  bagian  proyek penataran guru SLTP setara D III . Sukadiyanto & Muluk, D. 2011. “Pengantar  Teori  Dan  Metodologi Melatih  Fisik.” Bandung:  Lubuk
Agung .
Syarifuddin,  Aip,  and  Yusuf  Hadisasmita. 1996.  “Ilmu  Kepelatihan  Dasar.” Jakarta:  Proyek  Pendidikan  Tenaga
Akademik . Yani, Jenderal Achmad. “Sugiyono.(2012). Metode Penelitian Kuantitatif,  Kualitatif,  Dan  R&D.
Bandung: Alfabeta.”