JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## PELATIHAN SENAM SEHAT BAGI ANAK-ANAK DI KAMPUNG MANGGUPI
Irma Suriani 1 , Syahira 2 , Syamsul Darmawan 3 , Agustina Feti Suryanti 4 , Roni Iyai 5 12345 STKIP Muhammadiyah Manokwari, Indonesia
Email: irmapps85@gmail.com
KEYWORDS ARTICLE HISTORY Pelatihan, Senam Sehat, Anak Received  18 Februari 2024 Revised 25 April 2024 Accepted 11 Mei 2024 Training, Healthy Gymnastics, Children

## ABSTRAK
Kegiatan pelatihan senam sehat ini dilaksanakan dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran akan  pentingnya  kesehatan  dan  kebugaran  jasmani  sejak  dini.  Anak-anak  di  Kampung Manggupi  menjadi  sasaran  utama  dari  pelatihan  ini  dengan  harapan  dapat  membangun  pola hidup  sehat  yang  berkelanjutan.  Senam  merupakan  suatu  cabang  olahraga  yang  melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik yang teratur,  melibatkan  performa  gerakan  aktif  secara  fisik  menjadi  salah  satu  cara  untuk memelihara  kesehatan.  Senam  sering  kali  dilakukan  dalam  kelompok,  yang  memungkinkan anak-anak  untuk  berinteraksi  dan  belajar  bekerja  sama  dengan  teman-teman  sebaya.  Ini penting  untuk  pengembangan  keterampilan  sosial  dan  kemampuan  untuk  bekerja  dalam  tim. Melalui  partisipasi  dalam  senam,  anak-anak  dapat  belajar  tentang  pentingnya  menjaga  tubuh tetap  aktif  dan  sehat,  yang  dapat  membentuk  kebiasaan  sehat  hingga  dewasa.  Dengan  rutin berpartisipasi  dalam  senam  sehat,  anak-anak  dapat  menikmati  berbagai  manfaat  yang mendukung  pertumbuhan  dan  perkembangan  mereka  secara  holistik.  Senam  dapat  menjadi cara  yang  menyenangkan  untuk  tetap  aktif,  sehingga  anak-anak  cenderung  menikmati  dan melanjutkan  kebiasaan  sehat  ini.  Dengan  mengintegrasikan  senam  sehat  dalam  rutinitas harian,  anak-anak  dapat  menikmati  berbagai  manfaat  ini  yang  mendukung  perkembangan mereka secara menyeluruh.

## ABSTRACT
This healthy exercise training activity was carried out with the aim of increasing awareness of the importance of  health and  physical  fitness  from an early age.  Children  in Magupi  Village are the  main targets of this  training  with the  hope of building a  sustainable  healthy lifestyle. Gymnastics is a sport that involves the performance of movements that require strength, speed and harmony in regular physical  movements. Involving the performance of physically active movements  is  one  way  to  maintain  health.  Gymnastics  is  often  done  in  groups,  allowing children to interact and learn to cooperate with peers. This is important for the development of social  skills  and  the  ability  to  work  in  a  team.  Through  participation  in  gymnastics,  children can  learn  about  the  importance  of  keeping  their  bodies  active  and  healthy,  which  can  form healthy habits well into adulthood. By regularly participating in healthy exercise, children can enjoy various benefits that support their holistic growth and development. Gymnastics can be a fun way to stay active, so kids are more likely to enjoy and continue this healthy habit. By integrating  healthy  exercise  into  their  daily  routine,  children  can  enjoy  these  benefits  which support their overall development.
CORRESPONDENCE : Irma Sur i ani @ irmapps85@gmail.com
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU

## PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  segala  bentuk  aktivitas  yang  berhubungan  dengan  gerak tubuh  yang  bertujuan  untuk  mendorong  serta  mengembangkan  potensi  jasmani maupun rohani seseorang agar tercapai tubuh yang sehat. Olahraga pada dasarnya stressor  yang  diharapkan  menjadi  stimulator  sehingga  menghasilkan  adaptasi tubuh,  namun  olahraga  yang  dilakukan  secara  berlebihan  dapat  berakibat  pada gangguan  fisik  yang  mengganggu  pertumbuhan  serta  perkembangan  seseorang (Lutfi  &  Sumarno,  2021).  Olahraga  masa  sekarang  sudah  menjadi  prioritas  bagi seseorang  yang  ingin  hidup  sehat.  Baik  orang  tua,  remaja,  maupun  anak-anak, dianjurkan  untuk  selalu  melakukan  olahraga  yang  berhubungan  dengan  aktivitas fisik.
Melakukan aktivitas  olahraga mempunyai  banyak tujuan diantaranya  untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Melalui  olahraga dapat dikembangkan bukan hanya kecakapan fisik, tetapi juga kecakapan mental, spiritual,  emosional  dan  intelektual.  Senam  merupakan  salah  satu  olahraga  yang sangat  bagus  untuk  tubuh  dan  kebugaran  jasmani  seseorang  jika  kita  melakukan olahraga tersebut dengan benar. Olahraga saat ini menjadi sebuah trend atau gaya hidup bagi sebagian masyarakat umum, bahkan hingga menjadi sebuah kebutuhan mendasar dalam hidup.  Olahraga menjadi kebutuhan  yang sangat penting  karena tidak  terlepas  dari  kebutuhan  mendasar  dalam  melaksanakan  aktivitas  gerak sehari-hari  (Prasetyo,  2013).  Olahraga  itu  sendiri  pada  dasarnya  merupakan serangkaian  gerak  raga  yang  teratur  dan  terencana  untuk  memelihara  dan meningkatkan  kemampuan  gerak,  serta  bertujuan  untuk  mempertahankan,  dan meningkatkan  kualitas  hidup  seseorang.  Hal  tersebut  sejalan  dengan  yang diamanatkan  dalam  Undang-Undang  Sistem  Keolahragaan  Nasional  Nomor  3 Tahun  2005  bahwa,  “olahraga  adalah  segala  kegiatan  yang  sistematis  untuk mendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, dan sosial”.
Kebugaran  jasmani  merupakan  bagian  yang  terpenting  dalam  seseorang berbeda-beda  sesuai  dengan  aktivitas  yang  dilakukannya.  Menurut  Suharjana
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
(2013:31)  kebugaran  jasmani  dapat  diperoleh  dari  aktivitas  fisik  atau  kegiatan yang  dilakukan  oleh  setiap  orang.  Kebugaran  jasmani  juga  sering  disebutkan sebagai kemampuan fisik seseorang untuk dapat melakukan aktivitas fisik sehari- hari  secara  efisien  dan  efektif  dalam  waktu  yang  lama  dilakukan  secara  terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Salah satu cara seseorang dapat mencapai  tingkat  kebugaran  jasamni  yang  optimal  ialah  dengan  melakukan sebuah aktivitas fisik secara teratur. Ada beberapa manfaat dari tingkat kebugaran jasmani  yaitu  meningkatkan  kemampuan  untuk  melakukan  aktivitas  fisik, mengurangi  risiko  kelelahan  fisik,  mengurangi  stress,  psikologi  yang  baik,  dan terhindar dari penyakit degeneratif.
Dewasa ini banyak sekali bermunculan macam-macam nama senam, seperti: senam pagi, senam kesegaran jasmani, senam jantung sehat, senam lansia, senam otak,  senam  kependidikan  dan  lain-lain.  Setiap  macam  atau  nama  dari  senam tersebut, tentu latihan atau gerakan-gerakannya memang sengaja dibuat, kemudian disusun secara sistematik, serta mempunyai tujuan tertentu. Masing-masing senam memiliki  ciri-ciri  gerakan  sendiri  serta  tujuannya  disesuaikan  dengan  namanya. Belajar senam bagi anak-anak usia sekolah dasar merupakan alat untuk mencapai perkembangan  menyeluruh,  meliputi:  fisik,  mental,  sosial,  emosional  dan  moral. Senam  bagi  anak-anak  bertujuan  memperkaya  pengalaman  gerak  sebanyak- banyaknya serta meningkatkan kesegaran jasmani.
Senam  ialah  latihan  tubuh  pada  lantai  atau  pada  alat  yang  dirancang  untuk meningkatkan  daya  tahan,  kekuatan  kelenturan,  kelincahan,  koordinasi,  serta kontrol  diri”.  Untuk  memberikan  batasan  senam  yang  tepat,  sangat  sukar  oleh karena  itu  semua  pengertian  dan  bidang  yang  terkandung  didalamnya  harus tercakup  namun  batasan  itu  harus  ada.  Oleh  karena  itu  kita  harus  memberikan batasan  yang  mendekati  kebenaran,  merumuskan  apa  itu  senam,  ciri  dan  kaidah kaidahnya  yaitu:  gerakan  gerakannya  selalu  dibuat  atau  diciptakan  dengan sengaja,  gerakanya  harus  selalu  berguna  untuk  mencapai  tujuan  tertentu (meningkatkan  kelentukan,  memperbaiki  sikap  dan  gerakan/keindahan  tubuh,
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
menambah ketrampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkan kesehatan tubuh), Gerakannya harus selalu tersusun dan sistematis.

## METODE
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat (PkM) ini dilaksanakan di kampung manggupi.  Metode  dalam  kegiatan  Pengabdian  ini  berupa  pelatihan.  Pelatihan dilaksanakan  selama  2  hari  kepada  anak-anak  di  kampung  manggupi  yang difokuskan untuk mengenalkan senam sehat kepada anak-anak.
Pelatihan  dilakukan  dengan  metode  yang  menyenangkan  dan  interaktif. Instruktur  senam  memberikan  contoh  gerakan  dan  anak-anak  mengikutinya. Setiap  sesi  dilengkapi  dengan  musik  yang  membuat  suasana  lebih  meriah  dan anak-anak  lebih  bersemangat.  Peserta  dalam  pelatihan  ini  adalah  anak-anak  usia 5-12  tahun  yang  berdomisili  di  Kampung  Manggupi.  Jumlah  peserta  yang mengikuti pelatihan ini adalah sebanyak 10 anak.
Pelatihan  senam  sehat  ini  terdiri  dari  beberapa  sesi  dengan  materi  sebagai berikut:
1. Pemanasan :  Sesi  pemanasan  untuk  mempersiapkan  tubuh  sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih intensif.
2. Senam  Dasar :  Gerakan-gerakan  dasar  senam  yang  mudah  diikuti  oleh anak-anak.
3. Permainan  Aktif :  Permainan  yang  melibatkan  aktivitas  fisik  untuk menjaga semangat dan antusiasme anak-anak.
4. Pendinginan :  Gerakan  pendinginan  untuk  mengembalikan  tubuh  ke kondisi semula setelah berolahraga.

## HASIL dan PEMBAHASAN
Pelatihan  senam  sehat  bagi  anak-anak  di  kampung  manggupi  berjalan dengan lancar dan mendapat respon positif dari anak-anak serta orang tua. Anak- anak terlihat antusias dan bersemangat mengikuti setiap gerakan senam. Orang tua juga  merasa  senang  karena  anak-anak  mereka  mendapatkan  aktivitas  yang bermanfaat.  Senam  sehat  adalah  perpaduan  gerakan  senam  yang  mengiringinya
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
dengan  tujuan  tertentu.  Tujuan  dari  senam  yang  dilakukan  yaitu  untuk, merangsang perkembangan motorik kasar anak melalui pengalaman- pengalamannya.  Senam  sehat  memberikan  kesempatan  kepada  anak  untuk mengekspresikan dirinya, Melalui gerakan tubuh yang indah sesuai dengan irama musik.  Contoh:  rentangkan  tangan  kayak  kapal  terbang,  terbang  kekiri  terbang kekanan  dari  contoh  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  anak-anak  dapat berimajinasi  bahwasanya  ada  pesawat  terbang  sehingga  dapat  mengekspresikan dirinya.
Ketika  mengikuti  program  senam  sehat,  anak  harus  dituntut  untuk  berfikir sendiri  tentang  pengembangan  keterampilannya.  Untuk  itu  anak  harus  mampu menggunakan kemampuan berfikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah- masalah gerak. Dengan demikian anak akan berkembang kemampuan mentalnya, program  senam  sehat  memberikan  sumbangan  yang  sangat  besar  dari  program senam  dalam  meningkatkan  konsep  diri.  Menurut  Arifin,  (2018).  senam merupakan  aktivitas  fisik  yang  dapat  membantu  mengoptimalkan  perkembangan anak.  Gerakan-gerakan  senam  sangat  sasuai  untuk  mendapatkan  penekanan  di dalam  program  pendidikan  jasmani,  terutama  karena  tuntutan  fisik  yang dipersyaratkannya,  seperti  kekuatan  dan  daya  tahan  otot  dari  seluruh  bagian tubuh.Selain itu, senam juga menyumbang besar pada perkembangan gerak dasar fundamental  yang  penting  bagi  aktivitas  fisik  cabang  olahraga  lain,  terutama dalam hal bagaimana mengatur tubuh secara efektif dan efisien.
Senam  sehat  merupakan  gerakan  yang  dilakukan  untuk  menyalurkan  rasa seni  atau  rasa  keindahan  dengan  diiringi  irama  musik  atau  Iatihan  bebas  yang dilakukan  secara  berirama.  Senam  sehat  juga  tidak  menggunakan  gerakan  yang baku  dan  juga  tidak  harus  dengan  hitungan  satu  kali  delapan,  pada  dasarnya senam sehat dibuat dengan serelaks mungkin. Senam  sehat juga dapat diciptakan atau  dikembangkan  oleh  siapa  saja  dan  dimana  saja  melalui  rangsangan  gerakan psikomotor. Pada masa anak-anak perkembangan fisik terjadi pada semua bagian tubuh  dan  fungsinya.  Seperti  perkembangan  kemampuan  motoriknya,  khususnya
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
motorik  kasar  yang dapat  mengubah beragam  posisi  tubuh dengan menggunakan otot-otot besar.
Gambar 1. Kegiatan Senam Sehat
Kegiatan senam sehat merupakan latihan tubuh  yang dipilih dan diciptakan dengan  terencana,  gerakan  diiringi  musik  sehingga  anak  dapat  menggerakkan seluruh  anggota  badannya,  gerakan  yang  dilakukan  harus  sesuai  dan  selaras dengan irama yang mengiringinya agar gerakan yang dilakukan terlihat serasi dan dapat  mengembangkan  keterampilan  motorik  kasar  anak,  sebagaimana dikemukakan  oleh  Ningsih,  Farida  &  Shalihat,  (2022)  bahwa  senam  sehat merupakan  salah  satu  aktivitas  yang  dapat  mengoptimalkan  perkembangan motorik kasar. Senam sehat merupakan jenis olahraga yang diiringi dengan irama musik,  mudah  untuk  dilaksanakan  dan  efektif  untuk  mengoptimalkan pertumbuhan  dan  perkembangan  jasmani.  Agar  dapat  memadukan  gerak  dan irama  menjadi  sesuatu  yang  harmonis,  maka  eleman  penting  dalam  kegiatan senam irama adalah ritme. Menurut Prayogo (2018) ritme adalah suatu keteraturan yang berlangsung pada media, contohnya dalam ritme langkah kaki saat berjalan, berjinjit, berlari, berlenggak-lenggok ataupun tepuk tangan mengikuti irama lagu. Jadi,  melalui  kegiatan  senam  irama  anak  dapat  terlibat  langsung  dalam  aneka pengalaman  belajar  melalui  aktivitas  fisik  yaitu  bermain  dan  berolahraga  yang dilakukan secara sistematis, terarah, dan terencana.
Manfaat  senam  sehat  bagi  anak  usia  dini  menurut  Syafril,    Kuswanto  &
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
Muriyan,  (2020)  yaitu  kegiatan  utama  yang  paling  bermanfaat  untuk mengembangkan  komponen  fisik  dan  kemampuan  gerak (motor  ability) .  Lewat berbagai  kegiatannya,  anak  yang  terlibat  dalam  senam  irama  akan  berkembang daya  tahan  ototnya,  kekuatannya,  powernya,  kelenturannya,  kelincahan,  serta keseimbangannya  (Wijayanti,  2021).  Senam  irama  cocok  digunakan  bagi  anak sebagai  variasi  dalam  pembelajaran  motorik  karena  senam  irama  membuat  anak lebih  bersemangat  dan  ceria,  anak  bisa  menggerakkan  anggota  tubuhnya  sesuai dengan iringan musik.

## SIMPULAN
Pelatihan  senam  sehat  bagi  anak-anak  di  kampung  manggupi  ini  diharapkan dapat  menjadi  langkah  awal  dalam  membudayakan  hidup  sehat.  Dengan  adanya kegiatan ini, diharapkan anak-anak dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan aktif.  Senam  tidak  memerlukan  perlengkapan  yang  banyak,  sangat  mudah dilakukan  dan  dapat  dilakukan  dimana  saja.  Gerakan  senam  juga  merangsang komponen  kebugaran  jasmani  seperti  kekuatan  dan  daya  tahan  otot  dari  seluruh bagian tubuh. Disamping itu, senam juga berpotensi untuk mengembangkan gerak dasar aktivitas fisik yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan anak.

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin,  Z.  (2018).  Pengaruh  latihan  senam  kebugaran  jasmani  (skj)  terhadap tingkat  kebugaran  siswa  kelas  V  di  Min  Donomulyo  Kabupaten  Malang. Al-Mudarris: Journal Of Education , 1 (1), 22-29.
Lutfi, A., & Sumarno, A. (2021). Survei Tingkat Kesegaran Jasmani pada Siswa Ekstrakulikuler  Sepakbola  di  SMA  Negeri  1  Muaragembong. Jurnal Pendidikan Tambusai , 5 (3), 8784-8788.
Ningsih, R. W., Farida, N., & Shalihat, H. M. (2022). Pemantauan Perkembangan Fisik  Motorik  Anak  Prasekolah  Melalui  Kegiatan  Senam  Sehat  Ceria  Di Panti  Asuhan  Al-Marhamah  Medan. Jurnal  Abdimas  Mutiara , 3 (2),  166- 172.
Prayogo,  B.  H.  (2018).  Pengaruh  senam  irama  terhadap  perkembangan  motorik kasar  anak  usia  4-5  tahun  di  tk  muslimat  nu  gesang  kabupaten  lumajang.
JURNAL CEMERLANG: Pengabdian pada Masyarakat P-ISSN 2654-4741 / E-ISSN 2655-7894 Vol. 6, No. 2, Juni 2024, 329 – 336 DOI: https://doi.org/10.31540/jpm.v6i2.2850
PENERBIT: LP4MK STKIP PGRI LUBUKLINGGAU
JECIE  (Journal  of  Early  Childhood  and  Inclusive  Education) , 1 (2),  108- 116.
Prasetyo,  Y.  (2013).  Kesadaran  masyarakat  berolahraga  untuk  peningkatan kesehatan dan pembangunan nasional. Medikora: Jurnal Ilmiah Kesehatan Olahraga , 11 (2).
Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani .Yogyakarta: Jogja Global Media.
Syafril,  S.,  Kuswanto,  C.  W.,  &  Muriyan,  O.  (2020).  Dua  cara  pengembangan motorik kasar pada anak usia dini melalui gerakan-gerakan senam. Jurnal Pelita PAUD , 5 (1), 104-113.
Wijayanti,  A.  (2021).  PTK  Peningkatan  Kemampuan  Motorik  Kasar  melalui Kegiatan  Senam  Irama  (Kelompok  Bermain  Nurul  Iman  Padas  Ngawi Tahun Ajaran 2018/2019). Journal of Modern Early Childhood Education , 1 (01), 1-10.