INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 3 Nomor 2 Tahun 2023 Page 9206-9215 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Gerak Dasar Lari Jarak Pendek 60 Meter Siswa Kelas V SD Negeri 025 Rambah Kabupaten Rokan Hulu
Debby Indah 1 ✉ , Murlan 2 , Hendri Mulyadi 3 , Ferri Hendryanto 4
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, STKIP Rokania Email: baisangkar@gmail.com 1 ✉

## Abstrak
Permasalahan dalam penelitian ini adalah pada gerak dasar lari jarak pendek 60 meter siswa kelas V SD Negeri 025 Rambah Kabupaten Rokan Hulu terutama terlihat dari kemampuan lari  yaitu masih banyak siswa berlari sesuai gerak lari yang biasa mereka lakukan. Seperti, ada siswa yang berlari tangan diangkat ke atas, gerak  tangan berada diantara paha dan perut, langkah kaki siswa tidak beraturan saat melakukan lari, posisi tubuh siswa cenderung berdiri saat melakukan lari. Penelitian bertujuan untuk mengetahui gerak dasar  lari  jarak  pendek  60  meter  siswa  kelas  V  SD  Negeri  025  Rambah.  Penelitian  dilakukan  berupa deskriptif  kualitatif  pada  siswa  kelas  V  SD  Negeri  025  Rambah  yang  berjumlah  19  orang.  Data kemampuan teknik dasar lari 60 meter diperoleh dengan mengunakan instrumen rublik penilaian teknik dasar lari 60 meter dengan  teknik  analisa data statistik  deskriptif.  Hasil penelitian menunjukkan, posisi tubuh siswa sebelum berlari diperoleh skor rata-rata sebesar 11,05, posisi tubuh siswa saat berlari diperoleh skor rata-rata sebesar 5,26 dan posisi tubub siswa saat memasuki garis finish diperoleh skor rata-rata sebesar 3,68. Kemampuan rata-rata kemampuan gerak dasar lari jarak pendek 60 meter siswa kelas V SD Negeri  025  Rambah  diperoleh  skor  sebesar 19,89.  Disimpulkan,  siswa  kelas  V  SD  Negeri  025  Rambah memiliki kemampuan gerak dasar lari jarak pendek 60 meter cukup baik.
Kata Kunci: Dasar gerak, Lari 60 meter

## Abstract
The problem in this research is the basic movement of 60-meter short distance running for fifth grade students of Public Elementary School 025 Rambah, Rokan Hulu Regency, especially the running ability, there are still many students running according to their usual running movements. For example, there are  students  who  run  with  their  hands  raised  up,  hand  movements  are  between  their  thighs  and stomach, students' footsteps are irregular when running, students' body positions tend to stand when running.  The  aim  of  the  research  was  to  determine  the  basic  movements  of  the  60-meter  short distance running for fifth grade students of Public Elementary School 025 Rambah. The research was conducted in the form of qualitative descriptive on the fifth grade students of SD Negeri 025 Rambah, totaling 19 people. Data on the basic technical ability of the 60-meter run was obtained by using the rubric instrument for assessing the basic technique of the 60-meter run with descriptive statistical data analysis techniques. The results showed that the student's body position before running obtained an average score of 11.05, the student's body position while running obtained an average score of 5.26 and the student's body position when entering the finish line obtained an average score of 3.68. . The average ability of the basic movement skills of 60-meter short distance running for fifth grade students of Public Elementary School 025 Rambah obtained a score of 19.89. It was concluded that the fifth grade students of Public Elementary School 025 Rambah had quite good basic movement skills of 60 meters short distance running.
Keywords: Basic Motion, 60-Meter

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  merupakan  suatu  proses  pengalaman  belajar  untuk  mendorong terciptanya perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan, dan pembiasaan pola hidup sehat bagi peserta didik. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 3 tahun 2005 pasal 1 tentang Sistem Keolahrgaan Nasional yang menetapkan: bahwa “Olahraga pendidikan adalah pendidikan jasmani dan olahraga yang dilaksanakan sebagai proses pendidikan yang teratur dan  berkelanjutan  untuk  memperoleh  pengetahuan,  kepribadian,  kesehatan  dan  kebugaran jasmani”. Berarti, pendidikan jasmani merupakan olahraga pendidikan yang dilaksanakan untuk memperoleh tingkat kebugaran jasmani.
Pendidikan jasmani di sekolah dasar  dirancang sebagai bagian dari pendidikan nasional dengan  tujuan  untuk  memberikan  pengalaman  keterampilan  dasar  gerak  tubuh.  Salah  satu materi pembelajaran yang dapat memberikan pengalaman keterampilan dasar gerak kepada siswa di sekolah dasar adalah  melalui pembelajaran olahraga atletik.  Olahraga atletik adalah induk dari  cabang  olahraga. Pada olahraga atletik terdapat dasar dari  gerak dasar olahraga
diantaranya  jalan,  lari,  lempar,  tolak  dan  lompat.  Dimana,  seluruh  aktivitas  cabang  olahraga melibatkan gerak dasar tersebut.
Materi pembelajaran olahraga atletik di sekolah dasar diberikan salah satunya  adalah nomor lari jarak pendek. Syarifuddin dalam Fareira (2014) menyatakan, bahwa “lari jarak pendek adalah  semua  jenis  lari  yang  sejak  dari  start  sampai  finish  dilakukan  dengan  kecepatan maksimal”. Nomor lari jarak pendek meliputi, 50 meter, 60 meter, 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
Lari jarak pendek diistilahkan lari sprint merupakan nomor yang bergensi. IAAF dalam Fareira (2014)  mengemukakan,  Tujuan  utama  lari  sprint  adalah  untuk  memaksimalkan  kecepatan horizontal,  yang  dihasilkan  dari  dorongan  badan  kedepan,  kecepatan  lari  ditentukan  oleh langkah atau frekwensi langkah, untuk dapat berlari cepat seorang pelari harus meningkatkan satu atau keduanya. Teknik yang baik ditandai oleh mengecilnya daya pengereman, lengan- lengan  efektif,  gerakan  kaki  dan  badan  dan  koordinasi  tingkat  tinggi  dari  gerakan  tubuh keseluruhan.
Keterampilan dasar gerak lari diberikan melalui lari 60 meter. Untuk dapat melakukan lari jarak  pendek  dengan  baik  maka  yang  harus  diperhatikan  adalah  kemampuan  lari  dengan secepat-cepatnya  dari  start  sampa  finish.  Berarti,  pelaksanaan  lari  jarak  pendek  dilakukan dengan kemampuan kecepatan maksimal.
Aktivitas  pembelajaran  lari  yang  diterapkan  pada  siswa  sekolah  dasar  berdasarkan kurikulum adalah lari 60 meter. Tujuan pembelajaran lari diberikan guna siswa memahami gerak dasar lari. Kemampuan gerak dasar merupakan gerak yang dilakukan harus sesuai dengan gerak dasar  gerakan  tersebut.  Pembelajaran  lari  yang  dilaksanakan  memberikan  gambaran  akan bagaimana siswa melakukan gerak dasar lari agar siswa mampu melakukan lari sesuai dengan gerak dasar lari.
Bagi  anak-anak  di  usia  sekolah  dasar,  aktivitas  lari  merupakan  aktivitas  gerak  yang  sering dilakukan. Usia anak-anak adalah usia bermain, berarti mereka lebih donminan mengarahkan tubuhnya  untuk  bergerak,  berlari-lari  dengan  bermain  kejar-kejaran  dan  lainnya.  Untuk  itu perlunya memperhatikan setiap aktivitas yang dilakukan oleh anak-anak.
Dari kegiatan pembelajaran lari 60 meter yang dilakukan pada siswa kelas V SD Negeri 025 Rambah, masih banyak siswa berlari sesuai gerak lari yang biasa mereka lakukan. Seperti, ada siswa yang berlari tangan diangkat ke atas, gerak  tangan berada diantara paha dan perut, langkah kaki siswa tidak beraturan saat melakukan lari, posisi tubuh siswa cenderung berdiri saat melakukan lari. Hal ini dikarenakan siswa belum memahami gerak dasar lari, siswa tidak memicu
kecepatan larinya, siswa banyak bermain-main dalam melakukan lari (tidak melakukan gerak sesuai yang diintruksikan) dimana siswa lebih melakukan lari sesuai kebiasaan gerak lari yang mereka lakukan.
Penelitian yang dilakukan ini guna melihat kemampuan gerak dasar siswa melakukan gerak lari. Dengan  mengetahui  kemampuan  gerak  dasar  lari  siswa,  maka  dapat  diberikan  tindakan pembelajaran dengan menerapkan metode pembelajaran dalam memberikan pemahaman dan meningkatkan kemampuan gerak dasar lari siswa. Sehingga nantinya siswa dapat melakukan gerakkan lari sesuai dengan gerak dasar lari sebenarnya.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  adalah  penelitian  deskriptif  kualitatif.  Sukmadinata  (2011)  menyatakan, “P enelitian  deskriptif  kualitatif  ditujukan  untuk  mendeskripsikan  dan  menggambarkan fenomena-fenomena  yang ada, baik  bersifat alamiah maupun rekayasa manusia, yang lebih memperhatikan  mengenai  karakteristik,  kualitas,  keterkaitan  antar  kegiatan ”. Penelitian  ini dilaksanakan di SD Negeri 025 Rambah dengan sampel siswa kelas V yang yang berjumlah 19 orang. Instrumen  dalam  penelitian  ini berupa rublik penilaian gerak dasar lari 60 meter yang tertera pada Tabel 1 berikut ini:
Tabel 1. Rublik Penilaian Gerak Dasar Lari 60 meter
No Aspek yang Dinilai Kualitas Gerak 1  2  3  4 1. Posisi sebelum berlari
a. Posisi  badan  sebelum  melakukan  lari  jarak pendek
b. Tumpuan   kaki   pada   saat   sebelum melakukan start
c.  Posisi tangan pada saat start sebelum berlari
d.  Arah pandangan
2. Posisi saat berlari
a.  Arah pandangan lurus ke depan
b.  Posisi kaki pada saat berlari
c.  Posisi tangan pada saat berlari
3. Posisi setelah memasuki garis finish
a.  Pandangan mata ke depan
b.  Sikap badan membusungkan dada c.  Posisi tangan ditarik ke belakang
Jumlah Skor Maksimal Sumber: Sidik (2010)
Berdasarkan tabel di atas, dapat diketahui bahwa  skor maksimal yang dapat diperoleh  siswa adalah 40 (4 x 10 sub  indikator) dan skor minimalnya  adalah 10 (1x10 sub indikator). Setelah menemukan  kriteria  tingkat  penguasaan  kompetensi  mata  pelajaran,  selanjutnya  penulis menentukan  kriteria  tingkat  penguasaan  materi  lari sprint  60  meter  dalam  pendekatan kompetisi, sebagai berikut:
Dengan kategori penilaian sebagai berikut:
Tabel 2. Kategori Penilaian Skor Kategori 31-40 A Sangat Baik 21-30 B Baik 11-20 C Cukup 0-10 D Kurang
Penelitian ini menggunakan teknik analisa data statistik deskriptif. Maolani (2015) menyatakan, “Statistik  deskriptif  adalah  statistik  yang  digunaka n  untuk  menganalisa  data  yang  telah terkumpul  sebagaimana  adanya  tanpa  bermaksud  membuat  kesimpulan  yang  berlaku umum/tidak melakukan generalisasi ” .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Skor maksimal :  40 (4x10 indikator)
Skor minimal :  10 (1x10 indikator)
Jumlah sub indikator penilaian             :  10

## Hasil Penelitian
1. Posisi Sebelum Berlari
Posisi sebelum berlari merupakan kesiapan siswa untuk melakukan lari jarak pendek 60 meter yaitu menggambarkan posisi tumpuan kaki pada saat sebelum melakukan start, posisi tangan pada saat start sebelum berlari dan arah pandang mata siswa. Untuk jelasnya tertera pada Tabel 3 di bawah ini:
Tabel 3. Posisi Sebelum Lari 60 Meter Siswa Kelas V SD Negeri 025 Rambah
Perolehan Skor Frekuensi  Persentase 8 1 5,26% 9 2 10,53% 10 1 5,26% 11 6 31,57% 12 9 47,39% Jumlah 19 100
Berdasarkan data posisi sebelum lari 19 orang siswa pada tabel di atas diperoleh 1 orang siswa dengan perolehan skor 8, 2 orang siswa dengan perolehan skor 9, 1 orang siswa dengan perolehan skor 10, 6 orang sisw dengan perolehan skor 11 dan 9 orang siswa dengan  perolehan  skor  12.  Rata-rata  kemampuan  posisi  sebelem  lari  diperoleh  skor sebesar 11, 05

## 2. Posisi Saat Berlari
Posisi saat berlari merupakan gerak tubuh siswa saat lari jarak pendek 60 meter yaitu arah pandangan lurus ke depan, posisi kaki pada saat berlari, posisi tangan pada saat berlari . Untuk jelasnya tertera pada Tabel 4 di bawah ini:
Tabel 4. Posisi Saat Lari 60 Meter Siswa Kelas V SD Negeri 025 Rambah
Perolehan Skor  Frekuensi  Persentase 3 1 5,26% 4 4 21,05% 5 7 36,84% 6 3 15,79% 7 4 21,05% Jumlah 19 100%
Berdasarkan data posisi saat lari 19 orang siswa pada tabel di atas diperoleh 1 orang siswa dengan perolehan skor 3, 4 orang siswa dengan perolehan skor 4, 7 otang siswa dengan perolehan skor 5, 3 orang siswa dengan perolehan skor 6 dan 4 orang siswa dengan perolehan skor 7. Dengan rata-rata dari posisi saat lari diperoleh skor sebesar 5,26.

## 3. Posisi Setelah Memasuki Garis Finish
Posisi setelah memasuki garis finish merupakan gerak tubuh siswa memasuki finish yaitu pandangan mata ke depan, sikap badan membusungkan dada, posisi tangan ditarik ke belakang . Untuk jelasnya tertera pada Tabel 5 di bawah ini:
Tabel 5. Posisi Setelah Memasuki Garis Finish Lari 60 Meter Siswa Kelas V SD Negeri 025
Rambah Perolehan Skor  Frekuensi Persentase 3 11 57,89% 4 4 21,05% 5 3 15,79% 6 1 5,26% Jumlah 19 100%
Berdasarkan data posisi saat lari 19 orang siswa pada tabel di atas diperoleh 11 orang siswa dengan perolehan skor 3, 4 orang siswa dengan perolehan skor 4, 3 orang siswa dengan perolehan skor 5, dan 1 orang siswa dengan perolehan skor 6. Dengan rata-rata dari posisi memasuki garis finish diperoleh skor sebesar 3.68.
4. Kemampuan  Gerak  Dasar  Lari  Jarak  Pendek  60  Meter  Siswa  Kelas  V  SD  Negeri  025 Rambah
Kemampuan gerak dasar lari jarak pendek 60 meter siswa merupakan kemampuan siswa dalam melakukan lari yaitu dilihat dari posisi tubuh saat start, berlari dan memasuki finish. Untuk jelasnya tertera pada Tabel 6 di bawah ini:
Tabel 6. Kemampuan Gerak Dasar Lari Jarak Pendek 60 Meter Siswa Kelas V SD Negeri 025

## Rambah
Perolehan Skor Frekuensi  Persentase 19 6 31,58% 20 10 52,63% 21 2 10,53% 22 1 5,26% Jumlah 19 100%
Berdasarkan data posisi saat lari 19 orang siswa pada tabel di atas diperoleh 6 orang siswa dengan perolehan skor 19, 10 orang siswa dengan perolehan skor 20, 2 orang siswa dengan perolehan skor 21, dan 1 orang siswa dengan perolehan skor 22. Rata-rata kemampuan gerak dasar lari jarak pendek 60 meter siswa kelas V SD Negeri 025 Rambah diperoleh skor sebesar 19,89 dengan kategori cukup baik.

## Pembahasan
Hasil penelitian yang diperoleh, terlihat rata-rata kemampuan gerak dasar siswa adalah cukup  baik.  Peroleh  hasil  ini  sebagai  gambaran  secara  umum  penguasaan  gerak  dasar kemampuan  lari  siswa.  Dimana  penguasaan  gerak  dasar  lari  menjadi  faktor  utama  dalam melakukan lari.
Gerak dasar dari lari merupakan fase fase pelaksanaan dari lari yang harus dikuasai yaitu posisi tubuh sebelum melakukan lari, posisi tubuh saat berlari dan posisi tubuh saat memasuki garis finish. Fase pelaksanan lari harus dikuasai oleh setiap pelari agar dapat melakukan lari secara baik dan memperoleh hasil yang maksimal.
Kemampuan posisi tubuh siswa sebelum berlari yaitu melakukan bersiapan di garis start. Terlihat sebagian besar siswa dapat mengarahkan posisi tubuhnya melakukan start dengan baik. Dimana,  siswa melakukan start sesuai dengan ketentuan posisi start yang baik.
Kemampuan  posisi  tubuh  siswa  saat  berlari  yaitu  tubuh  melakukan  gerakan  lari.  Terlihat sebagian besar siswa tidak mememiliki kecondongan badan yang tepat saat berlari. Pungguing siswa banyak berada  dalam posisi berdiri saat berdiri dan tidak dicondongkan ke depan. Selain itu, posisi tangan siswa yang berada rendah dari dada dan ayunan tangan siswa yang kurang seirama dengan langkah kaki. Sehingga, hal tersebut mempengaruhi kecepatan siswa dalam berlari.
Kemampuan posisi tubuh siswa saat memasuki garis finish yaitu sikap membusungkan
dada.  Terlihat,  sebagian  besar  siswa  tidak  ada  membusungkan  dada  memasuki  garis  finish. Kebanyakkan dari siswa hanya mendahulukan kepala memasuki garis finish.
Pelaksanaan lari selain ditentukan oleh penguasan gerak dasar lari, juga didukung oleh motivasi siswa melakukannya. Motivasi merupakan salah satu bagian penting dalam perwujudan hasil dari apa yang dilakukan. Bagi siswa, motivasi adalah dorongan diri yang tinggi untuk belajar agar  mencapai  pestasi.  Husdarta  (2011) menyatakan  “Mo tivasi  berprestasi  merupakan  suatu dorongan  yang  terjadi  dalam  diri  individu  untuk  senantiasa  meningkatkan  kualitas  tertentu dengan sebaik-baiknya atau lebih dari biasa dilakukan. Selain untuk meningkatkan ketertarikan dan  motivasi  siswa,  metode  bermain  juga  memiliki  beberapa  manfaat  yang  baik  bagi perkembangan anak ”.
Disisi guru, penerapan metode  yang  tepat  akan  meningkatkan. pembelajaran  siswa, sedangkan  penerapan  metode  yang  tidak  tepat,  akan  menghambat pembelajaran siswa. Penerapan  metode  yang  tepat  akan  diharapkan  makin  efektif  pula  percapaian  tujuan pembelajaran yang dilakukan. Suryosubroto, (2002) mengatakan ” Para pendidik atau guru selalu berusaha memiliki metode pembelajaran yang setepat-tepatnya, yang dipandang lebih efektif dari pada metode-metode pembelajaran lainnya, sehingga kecakapan dan pengetahuan yang diberikan oleh guru itu benar-benar menjadi milik murid ”.
Berarti, kemampuan  gerak dasar  lari siswa didukung  oleh penguasaan fase  gerak  dasar  lari, motivasi siswa dan metode pembelajaran yang diterapkan oleh guru.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan dapat disimpulkan, bahwa siswa kelas V SD Negeri  025  Rambah  memiliki  kemampuan  gerak  dasar  lari  jarak  pendek  60  meter dikategorikan cukup baik

## DAFTAR PUSTAKA
Fareira,  Harry  dan  Mulyadi.  (2014). Peningkatan  Hasil  Belajar  Lari  100  Meter  melalui Pendekatan Bermain. Jurnal Ilmu Keolahragaan, Vol.13(1)
Husdarta, H.J.S. (2011). Psikologi olahraga. Bandung: Alfabeta
Maolani,  Rukaesih  A,  Ucu  Cahyana.  (2015) Metodologi  Penelitian  Pendidikan,  Jakarta:  PT RajaGrafindo Persada.
Sidik. 2010. Mengajar dan Melatih Atletik. POR UPI. Bandung Sukmadinata. (2011). Metode Penelitian Pendidikan, Bandung: Remaja Rosadakarya.
Suryosubroto,  B.  (2002). Proses  belajar  mengajar  di  sekolah  wawasan  baru:  Beberapa metode pendukung dan beberapa komponen layanan khusus. PT Rineka Cipta.
Undang-Undang  Tentang  Sistem  Keolahragaan  Nasional  Tahun  2005.  Bandung,  Fokusindo Mandiri.