JURNAL EMPATHY Pengabdian Kepada Masyarakat Vol. 3, No.2, December 2022
DOI : https://doi.org/10.37341/jurnalempathy.v0i0.162
Pelatihan Akupresur Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Masyarakat
Ros Endah Happy Patriyani 1*
1 Jurusan Keperawatan, Poltekkes Kemenkes Surakarta, Indonesia *Email: patriyanihappy@gmail.com

## Abstract
Background: Acupressure  is  one  of  the  complementary  modalities  that  can  be  done  independently  by everyone  to  increase  endurance.  Doing  acupressure  at  certain  acupuncture  points  on  the  body  will activate the circulation of vital energy, thereby increasing the body's natural immunity. This community service  activity  aims  to  increase  knowledge  about  how  to  increase  endurance  and  skills  in  performing acupressure using fingers, other body parts, or blunt-tipped tools. Methods: Activities are carried out by means of lectures, discussions, demonstrations, and simulations. The sample in this community service is 30 PKK mothers from RT 3, RW 9, Purbayan, Baki, and Sukoharjo. The training was held from 15.30– 17.00  WIB.  Each  acupuncture  point  was  used  twice  by  the  participants.  Knowledge  data  was  collected using  a  questionnaire  in  the  form  of  15  closed  questions  to  find  out  the  participants'  knowledge  before and  after  the  activity  and  a  checklist  on  how  to  do  acupressure  at  5  points  to  measure  skills  in  doing acupressure. Results: The average value of participants' knowledge increased from 58.26 to 88.56. The results of observations on how to do acupressure at 5 points were carried out using a checklist, with the result that 90% of participants were able to do acupressure according to Standard Operating Procedures (SPO). Conclusion: Community  Service  Activities  positively  affect  increasing  knowledge  about  body resistance  and  acupressure  skills  in  participants.  The  results  of  this  activity  are  expected  to  help participants and their families improve their immune systems.
Keywords: acupressure, increase endurance;

## 1. PENDAHULUAN
Tubuh  manusia  dilengkapi  dengan  mekanisme  pertahanan  yang  bekerja  untuk mencegah  masuk  dan  menyebarnya  agen  infeksi  yang  disebut  sebagai  sistem  imun. Sistem  imun  merupakan  sistem  yang  sangat  komplek  dengan  berbagai  peran  ganda dalam  usaha  menjaga  keseimbangan  tubuh  (Sapada  dan  Asmalinda,2022).  Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.
Imunitas  tubuh  harus  dijaga  dengan  baik  agar  tidak  mudah  terserang  penyakit. Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh (Sapada dan Asmalinda, 2022). Oleh karena  itu,  memiliki  daya  tahan  tubuh  yang  kuat  sangat  penting  untuk  mencegah  kita jatuh sakit, terutama di masa mewabahnya virus corona saat ini.
Ada  berbagai  cara  yang  dapat  dilakukan  untuk  meningkatkan  imunitas  tubuh. Perawat  dapat  membantu  masyarakat  untuk  meningkatkan  daya  kekebalan  tubuh dengan  melakukan complementary  modalities .  Salah  satu complementary  modalities yang dapat diajarkan dan mudah dilakukan adalah melakukan akupresur  pada titik-titik tertentu  untuk  mempertahankan  dan  meningkatkan  daya  ketahanan  tubuh  agar  tetap dalam kondisi prima.
Akupresur  adalah  salah  satu  jenis/cara  perawatan  kesehatan  yang  dilakukan melalui  teknik  penekanan  di  permukaan  tubuh  pada  titik-titik  akupunktur  dengan menggunakan jari, atau bagian tubuh lain, atau alat bantu yang berujung tumpul dengan tujuan  kesehatan  (Kemenkes,  2021).  Metode  akupresur  lebih  mengutamakan  promotif dan preventif. Akupresur adalah salah satu bentuk pelayanan kesehatan tradisional jenis
keterampilan dengan cara merangsang titik tertentu melalui penekanan pada permukaan tubuh  dengan  menggunakan  jari  maupun  benda  tumpul  untuk  tujuan  kebugaran  atau membantu mengatasi masalah kesehatan (Kemenkes, 2015).
Hasil observasi  pada warga RT 3 RW 9 sampai  awal  bulan Januari  2021, belum ada  warga  yang  terkena Covid-19 ,  protokol  kesehatan  dengan  dijalankan  dengan  baik. Kegiatan  yang  dilakukan  untuk  mencegah  dari Covid-19 di  RT  3  RW  9  adalah  setiap rumah  menyediakan  tempat  cuci  tangan  dan  sabun  cair,  melakukan  mencuci  tangan, memakai masker, menjaga jarak, membatasi mobilitas dan interaksi dengan tatap muka, menjauhi  kerumunan,  olahraga,  mengkonsumsi  makanan  yang  bergizi,  dan mengkonsumsi  suplemen  vitamin,  serta  diberikan  penyuluhan  kesehatan  tentang terbagai  tema seputar Covid-19 di WhatsApp  Group (WAG) ibu-ibu  dan bapak-bapak. Kegiatan  secara  khusus  yang  terkait  tindakan  untuk  meningkatkan  sistem  kekebalan tubuh berbasis masyarakat belum dilakukan.
Mencermati hal di atas, penulis yang bertempat tinggal di RT 3 RW 9  Purbayan, Baki,  Sukoharjo  merasa  perlu  mensikapi  agar  masyarakat  meningkat  daya  tahan tubuhnya, sehat, produktif, dan terhindar dari wabah virus corona. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan akupresur. Akupresur dapat dilakukan secara mudah, murah, sederhana, mandiri, dan minimal efek samping.

## 2. TINJAUAN PUSTAKA Daya Tahan Tubuh
Sistem  imunitas  atau  daya  tahan  tubuh  merupakan  sistem  kekebalan  tubuh  yang dirancang untuk mendeteksi ataupun menghancurkan benda asing yang masuk ke tubuh seperti  bakteri  atau  virus.  Ketahanan  tubuh  adalah  daya  tahan  tubuh  untuk  melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar dan berolahraga dalam waktu lama (Kemenkes, 2021). Kekebalan tubuh penting dijaga agar tubuh tetap sehat. Ada banyak cara yang dapat kita lakukan  untuk  meningkatkan  imunitas,  salah  satunya  menerapkan  pola  hidup  sehat. Faktor  yang  dapat  mempengaruhi  imunitas  seseorang adalah  lingkungan,  makanan, usia, kondisi kesehatan, dan konsumsi obat-obatan (Fakultas Farmasi UGM, 2020).

## Akupresur
Akupresur  merupakan  istilah  yang  digunakan  untuk  memberikan  rangsangan (stimulasi)  titik  akupunktur  dengan  teknik  penekanan  atau  teknik  mekanik  (Kemenkes RI,  2015).  Kita  dapat  melakukan  penekanan  atau  pemijatan  (dengan  menggunakan ketrampilan tangan) pada bagian titik tertentu pada tubuh (titik akupuntur yang terdapat dipermukaan  tubuh),  maka  akan  mengaktifkan  peredaran  energi  vital.  Akupresur maupun  akupunktur  tidak  dengan  jarum  merupakan  salah  satu  terapi  pengobatan  atau cara sehat dengan tindakan pemijatan atau penekanan jari di permukaan kulit, di mana pemijatan  atau  penekanan  tersebut  akan  mengurangi  ketegangan,  meningkatkan peredaran  darah  dan  merangsang  kekuatan  energi  tubuh  untuk  menyembuhkan  atau menyehatkan (Anisa, dkk, 2022).
Akupresur  mampu  meningkatkan  daya  tahan  tubuh.  Teori  endorphin  (hormon pengurang  rasa  sakit)  dan  teori  kekebalan  tubuh  yang  menjelaskan  bahwa  dengan penekanan  pada  permukaan  tubuh  atau  pemberian  stimulasi  ringan  /akupresur  akan merangsang  keluarnya  zat–zat  yang  dapat  menghilangkan  rasa  nyeri,    menghalangi sensasi  rasa  sakit  melalui  saraf  menuju  ke  otak,  dan  meningkatkan  daya  tahan  tubuh terhadap penyakit (Hanum, 2021).
Hartono  (2012)  menjelaskan  terapi  akupresur  secara  empiris  terbukti  dapat membantu  produksi  hormon  endorphin  pada  otak  yang  secara  alami  dapat  membantu memberikan  rasa  nyaman.  Penekanan  titik  akupresur  dapat  berpengaruh  terhadap produksi  endorphin  dalam  tubuh,  sehingga  terjadi  dampak  rasa  nyaman  untuk menenangkan  pikiran.  Teknik  akupresur  mudah  untuk  dipelajari,  dilakukan,  dan  tidak memimbulkan efek samping (Fengge, 2012).
Efek penekanan pada titik-titik akupuntur akan mempengaruhi sel saraf pusat dan meningkatkan  pengeluaran  serotonin  sehingga  mengaktifkan  kelenjar  pineal  yang mempengaruhi entrains  suprachiasmatic  nucleus (SCN)  di  hipotalamus  anterior sehingga  terjadi  penurunan sleep  latency , nocturnal  awakening dan  meningkatkan kualitas  dan  kuantitas  tidur  (Iswari  dan  Wahyuni,  2013).  Ada  banyak  titik  akupresur yang  dapat  digunakan  untuk  meningkatkan  daya  tahan  tubuh  yaitu:  titik  akupresur  ST 36, titik SP 6, titik LI 4, titik LI 11, titik LV 3, titik K27, titik KD 3, titik LV 3, titik CV 17,  titik  GB  39,  titik  KI  1,  titik  CV  12,  dan  BL  23.  Titik-titik  tersebut  jika  dilakukan akupresur dapat memberikan beberapa pengaruh seperti efek rasa nyaman, mengurangi pusing,  mengurangi  nyeri,  dan  meningkatkan  stamina  tubuh.  Penulis  memilih  5  titik akupresur (titik LI 4, titik LI 11, titik ST 36, titik SP 6, dan titik LV 3) untuk diajarkan kepada peserta.

## 3. DESAIN PENELITIAN
Kegiatan  Pengabmas  dilaksanakan  pada  bulan  Januari  2021  Sasaran  Pengabmas adalah  ibu-Ibu PKK RT 3 RW Purbayan, Baki, Sukoharjo sebanyak 30 orang. Kegiatan Pengabmas  terdiri  dari  tiga  tahap,  yaitu  tahap  perencanaan,  tahap  pelaksanaan,  dan tahap  evaluasi.  Tahap  perencanaan  dilakukan  dengan  mengidentifikasi  kebutuhan  dan rencana kegiatan  yang akan dilaksanakan tim Pengabmas. Tahap pelaksanaan kegiatan Pengabmas  diawali  dengan  kegiatan  tes  secara  tertulis  (15  pertanyaan  tertutup)  yang dilaksanakan    sebelum    pemberian  materi (pretes),  pemberian  materi,  demonstrasi  dan simulasi cara melakukan akupresur pada 5 titik, diakhiri dengan postes.
Tim  Pengabmas  melakukan  analisis  hasil  pretes yang  dibandingkan  postes . Pada tahap evaluasi ada dua hal yang yang dilakukan yaitu melakukan evaluasi secara proses pelatihan  dan  monitoring  keterampilan  peserta  dalam  melakukan  akupresur.  Tahap monitoring  tim  Pengabmas  bekerjasama  dengan  kader  untuk  memonitor  kegiatan peserta dalam melakukan akupresur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

## 4. HASIL PENELITIAN Tahap perencanaan
Pada  tahap  perencanaan,  tim  Pengabmas  melakukan  identifikasi  kebutuhan, koordinasi dengan ketua PKK dan tuan rumah, serta perencanaan teknis pelatihan yang akan dilaksanakan agar kegiatan dapat berjalan dengan baik sesuai dengan rencana. Tim Pengabmas mempersiapkan sarana dan prasarana yang akan digunakan untuk pelatihan bagi ibu-ibu PKK. Media  yang  digunakan adalah materi dalam bentuk booklet . Metode kegiatan yang digunakan adalah ceramah, diskusi, demonstrasi dan simulasi.

## Tahap pelaksanaan
Kegiatan Pengabmas dilaksanakan bersamaan dengan arisan PKK pada tanggal 16 Januari 2021, pukul 15.30-17.00 WIB. Sebelum kegiatan Pengabmas dimulai dilakukan pretes  untuk  mengetahui  pengetahuan  dan  pemahaman  tentang  akupresur  dan  cara
meningkatkan  daya  tahan  tubuh.  Setelah  pretes  dilanjutkan  dengan  pemberian  materi tentang akupresur dan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Peserta diajari cara melakukan akupresur pada 5 titik dengan benar. Pada kegiatan redemonstrasi,  masing-masing  peserta  melakukan  akupresur  secara  mandiri  dengan menggunakan  Standar  Prosedur  Operasional  (SPO).  Hasil  observasi  cara  melakukan akupresur  pada  5  titik,  90%  peserta  dapat  melakukan  akupresur  pada  5  titik  sesuai dengan SPO.

## Tahap evaluasi
Setelah kegiatan pelatihan selesai dilakukan postes untuk mengukur pengetahuan dan pemahaman materi akupresur untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hasil pretes- postes menunjukkan  terjadi  peningkatan  pengetahuan,  yang awalnya      nilai  rata-rata pengetahuan  peserta  adalah  58,26  poin  menjadi  88,56  poin.  Hal  ini  menunjukkan setelah  kegiatan  pemberian  materi,  peserta  bertambah  pengetahuan  tentang  akupresur untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat disimpulkan bahwa pelaksanaan pemberian  materi  dikategorikan    berhasil.  Hasil  observasi  cara  melakukan  akupresur pada 5 titik (dinilai dengan daftar tilik) 90% peserta dapat melakukan akupresur sesuai dengan  SPO.  Bekal  keterampilan  akupresur  yang  sudah  diajarkan  diharapkan  dapat diterapkan  pada  diri  sendiri  dan  anggota  keluarga,  sehingga  membantu  untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Agar hasil kegiatan Pengabmas dapat berkelanjutan, tim Pengabmas bekerjasama dengan ketua PKK dan kader kesehatan untuk mendampingi dan melakukan monitoring peserta  dalam  melakukan  akupresur  selama  3  bulan.  Setelah  peserta  dapat  melakukan kegiatan secara mandiri, tim Pengabmas akan melakukan supervisi 3 bulan sekali.
Gambar 1. Foto peserta melakukan akupresur pada 5 titik akupunktur

## 5. PEMBAHASAN
Terapi  akupresur  merupakan  pengembangan  dari  ilmu  akupuntur,  sehingga  pada prinsipnya metode terapi akupresur sama dengan akupuntur, yang membedakan adalah teknik melakukannya dengan memberikan pemijatan dan stimulasi pada titik-titik saraf pada tubuh dan tidak menggunakan jarum dalam proses pengobatannya (Fengge, 2012). Seluruh  titik  akupresur  umum  mempunyai  efek  dan  indikasi:  a)  Memiliki  efek  lokal, yaitu  berefek  pada  daerah  sekitar  titik  tersebut;  b).  Memiliki  efek  jauh,  yaitu  berefek pada  daerah  sepanjang  meridian  dan  daerah  yang  dicapai  meridian  tersebut;  dan  c) Memiliki  efek  sistemik,  yaitu  berefek  secara  sistemik  sesuai  perannya  sebagai  titik akupunktur penting (Kemenkes, RI, 2021).
Penulis memilih 5 titik akupresur (titik LI 4, titik LI 11, titik ST 36, titik SP 6, dan titik LV 3) dengan pertimbangan lokasi titik akupresur tersebut berada pada tangan dan
kaki,  dapat  dengan  mudah  ditemukan,  serta  dapat  dilakukan  secara  mandiri  dalam kondisi  santai.  Gambar  lima  titik  akupresur  yang  diajarkan  kepada  peserta  untuk meningkatkan daya tahan tubuh terlihat pada gambar 2.
Titik LI 4 ( Hegu) Titik LI 11( Quchi ) Titik LV 3 ( Thai Chong ) Titik ST 36 ( Zusanli ) Titik SP 6 ( Sanyinjiao )
Gambar 2. Titik Akupresur untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Menurut  Kemenkes  RI,  (2021)  tindakan  akupresur  memberikan  manfaat  bagi tubuh,  yaitu:  meningkatkan  stamina  tubuh,  melancarkan  peredaran  darah,  meredakan mual atau muntah, mengatasi gejala pra menstruasi, mengatasi otot tegang, mengurangi rasa nyeri (kepala, leher, bahu, pinggang, sinus), mengatasi insomnia, dan mengurangi stres  atau  menenangkan  pikiran.  Berdasarkan  nilai  pretes-postes  terdapat  peningkatan nilai  rata-rata  pengetahuan  peserta  sebanyak  30,3  poin  dan  hasil  observasi  peserta melakukan  akupresur  pada  5  titik  didapatkan  90%  peserta  dapat  melakukan  akupresur sesuai  dengan  SPO.  Pengetahuan  yang  baik  dan  ketrampilan  peserta    tentang akupresur/pemijatan  pada 5 titik  yang sudah diajarkan dapat dilakukan secara teratur, sehingga diharapkan   dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada peserta dan anggota keluarganya.

## 6. KESIMPULAN DAN SARAN
Hasil  dari  kegiatan  Pengabmas  ini,  didapatkan  peningkatan  pengetahuan  peserta tentang  cara  meningkatkan  daya  tahan  tubuh.  Peserta  juga  lebih  terampil  dalam melakukan akupresur pada 5 titik secara baik dan benar, serta sesuai SPO.  Peserta yang sudah diberi  pelatihan dapat  menularkan ilmunya kepada keluarga  yang  lain, sehingga semakin  banyak  orang  yang  dapat  melakukan  akupresur  secara  mandiri  untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Peserta  yang  sudah  mengikuti  pelatihan,  diharapkan  dapat  menerapkan  hasil pelatihan kepada diri sendiri dan anggota keluarga yang lain. Perlu dilakukan pemberian materi  yang  sejenis    secara  berkala  mengingat  penting  bagi  peserta  untuk  melakukan edukasi tentang akupresur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

## 7. UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan terimakasih kepada ketua dan ibu-ibu anggota PKK RT 03 RW Purbayan, Baki, Sukoharjo yang telah mengikuti edukasi dan pelatihan dengan baik, semoga dapat diterapkan untuk kehidupan sehari-hari.

## 8. DAFTAR RUJUKAN
Aisyah  Nabilah  Halim,  Chyndi  Dwi  Novianti,  Intan  Insann,  Siti  Cholifah.  (2022). Proceedings of the 1st SENARA 2022. Pemberdayaan Masyarakat Dalam Upaya Meningkatkan Imun di Masa Pandemi Covid-19.
Anisa  L,  Liza  I.  N,  Priyani  T,  Wahyuni  M.  S,  Fribila  F.  Pijat  Meridian  Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Di Era Covid-19 Di Kelurahan Ganjar Asri Metro. Prosiding Seminar Nasional Penelitian dan Pengabdian. 2021; 910-913
Edy  Sapada,  dan  Wita  Asmalinda.  (2022).  Buku  Ajar  Patofisiolog.  Malang:  CV.
Literasi Nusantara Abadi
Fakultas  Farmasi  UGM  (2020).  Perlunya  Peningkatan  Sistem  Imun  pada  Pandemi COVID-19  https://farmasi.ugm.ac.id/id/perlunya-peningkatan-sistem-imun-pada- pandemi-covid-19/
Fengge,  A.  (2012).  Terapi  Akupresur  Manfaat  dan  Teknik  Pengobatan.  Yogyakarta: Crop Circle Corp.
Hanum, Mukhodim S, Widowati H, Arti W. Akupresur Untuk Ibu dan Anak. Sidoarjo: BFS  Medika;  2021.  DOI: https://doi.org/10.21070/pssh.v3i.236  17  Jul  2022 — 2020; 7(2):112–128
Hartono, R. I. W. (2012). Akupresur untuk Berbagai Penyakit. Yogyakarta: Rapha.
Iswari,  W.  (2013).  Melatonin  Dan  Melatonin  Receptor  Agonist  Sebagai  Penanganan Insomnia Primer Kronis. Jurnal Kedokteran Udayana
Jambak  C.  (2020).  Akupresur  Mandiri  Dapat  Tingkatkan  Kekebalan  Tubuh. https://rri.co.id/humaniora/kesehatan/839116/akupresur-mandiri-dapat-tingkatkan- kekebalan-tubuh
Kemenkes  RI.  (2015).  Panduan  Akupresur  Mandiri  Bagi  Pekerja  di  Tempat  Kerja.
Jakarta: Lembaga penerbit Kemenkes RI.
Kemenkes,  RI.  (2021).  Cara  Meningkatkan  Imunitas  Di  Masa  Pandemi. https://www.balaibaturaja.litbang.kemkes.go.id/read-cara-meningkatkan- imunitas-di-masa-pandemi
Kementerian Kesehatan RI . (2015). Buku Saku 1 Petunjuk Praktis Toga dan Akupresur.
Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.
Kementerian  Kesehatan  RI .  (2021).  Petunjuk  Praktis  Asuhan  Mandiri  Pemanfaatan Toga dan Akupresur. Buku saku 3. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.