## Pembangkit Energi Metafisik Melalui Olah Nafas
ancara dengan Kang Fajar, salah saatul I
Nur Hardiyanti*, Naan** Universitas Islam Negeri Sunan Gunung Djati Bandung E-mail: diannurulqolbi2302@gmail.com

## Abstrak
Artikel  ini  bertujuan  untuk  mendeskripsikan  keterkaitan  energi  metafisik  (tubuh subtil,  tubuh  eterik, aura, chakra) dalam diri manusia dengan olah nafas. Energi metafiski yang ada dalam tubuh manusia ini  dipengaruhi  oleh  aspek-aspek,  yaitu:  emosi,  pikiran,  dan  mental.  Apabila  keadaan  aspek-aspek tersebut  baik,  maka  dapat  membangkitkan  tubuh  subtil  menjadi  energi  yang  positif.  Pada  kajian  ini akan memilih salah satu cara pembangkit energy tubuh subtil melalui  olah nafas. Bernafas ini tanpa disadari  memilki  banyak  manfaat,  salah  satunya  itu  memberikan  pengendalian  dalam  tubuh.  Selain itu,  bernafas  adalah  kehidupan  yang  mempengaruhi  emosi,  mental,  fisik,  dan  spiritual.  Untuk memperoleh  manfaat  tersebut  harus  dilakukan  cara  pernapasan  yang  benar,  dalam,  sadar  yakni dengan  cara  melakukan  olah  nafas.  Karenanya,  olah  nafas  salah  satu  terapi  ataupun  cara  untuk membangkitkan energi metafisik (tubuh subtil, tubuh eterik, aura, chakra) yang positif. Hingga tubuh kita memperoleh kesehatan jasmani dan rohani.

## Kata Kunci: Energi, Metafisik, Olah Nafas

## Abstrac
This article aims to describe the relationship of metaphysical energy (subtle body, etheric body, aura, chakra) in humans with breathing. Metaphysical energy that exists in the human body is influenced by aspects, namely: emotions, thoughts, and mental. If the state of these aspects is good, it can awaken the subtle body into positive energy. In this study, we will choose one way of generating subtle body energy  through  breathing.  Breathing  without  realizing  it  has  many  benefits,  one  of  which  is  that  it provides  control  in  the  body.  In  addition,  breathing  is  a  life  that  affects  emotions,  mentally, physically,  and  spiritually.  To  obtain  these  benefits,  the  correct,  deep,  conscious  way  of  breathing must  be  carried  out,  namely  by  doing  breathing  exercises.  Therefore,  if  the  breath  is  a  therapy  or  a way  to  generate  positive  metaphysical  energy  (subtle  body,  etheric  body,  aura,  chakra).  Until  our bodies get physical and spiritual health.

## Key Word :
Energy, Metaphysics, Breathing

## I. PENDAHULUAN
Pembahasan tubuh manusia telah jelas dibahas melalui ilmu sains.  Dalam ilmu sains biasanya  membahas  tentang  tubuh  fisik manusia.  Tubuh  ini  Nampak  jelas  dilihat, dirasakan,  disentuh  oleh  indra  manusia.  Cara untuk  merawat  tubuh  ini  pun  bermacam-
macam.  Diantaranya,  mengonsumsi  makan- makanan  yang  sehat,  olah  fisik,  dan  lain sebagainya.
Selain itu, sains modern telah meneliti bahwa  manusia  memiliki  struktur  tubuh  yang sangat  rumit.  Tubuh  yang  dimaksud  rumit adalah  tubuh  yang  tak  kasat  mata  atau  biasa
disebut tubuh metafisik. Tubuh ini menyimpan kekuatan yang sangat besar.
Banyak  sekali  pembahsan  tentang tubuh  ini,  baik  mengenai  penamaan  ataupun pengklasifikasian  pada  tubuh  metafis.  Namun pada  pembahasan  ini  akan  mengaitkan  antara tubuh  subtil  dengan  aura  ataupun  tubuh  eter. Dari  ketiga  istilah  itu  memiliki  kesamaan yakni mengadung energi yang sangat berpengaruh  dalam  tubuh  manusia  dan  di salamnya  memncarkan  cahaya.  Sehingga dalam  tubuh  ini  akan  memunculkan  warna- warna  yang  nampak  jika  dilihat  dengan  alat khusu untuk melihatnya.
Tubuh  metafisik  ini  sangat  berkaitan dengan  tubuh  fisik  pada  manusia.  Apabila tubuh  ini  senantiasa  berada  dalam  kondisi yang  riang,  maka  akan  menjadi  pribadi  yang sangat  menyenangkan,  sehingga  pesona  yang nampak  pada  tubuh  fisiknya  akan  terpancar indah dengan sendirinya.
Pada  tubuh  manusia  terdiri  dari berbagai  aspek,  yaitu:  emosi,fikiran,  mental dan  spiritual.  Aspek-aspek  tersebut  sangat berpengaruh  dalam  pada  penciptaan  manusia sesuai  dengan  resonansi  energi  yang  tercipta. Selain,  berpengaruh  untuk  diri  pribadi  juga sangat berpengaruh pada orang lain.
Diantara  beberapa  aspek  yang  paling berpengaruh  adalah  pikiran.    berpikir  itu  ada dua,  berpikir  positif  dan  berpikir  negatif. Apabila  seseorang ini berpikir  negative maka, energy atau cahaya yang akan terpancar adalah energi  yang  tidak  sehat.  Berbeda  denga seseorang  yang  berpikir  positif,  maka  energi atau  cahaya  yang  terpancar  adalah  energi positif,  baik  riang  ataupun  sikap  positif lainnya.  Selain,  dari  pikiran,  aspek-aspek lainpun  berpengaruh,  seperti  emosi,  mental dan spirirual.
Permasalahan  di  sini  ialah  manusia yang  tidak  bisa  mengendalikan  aspek-aspek tersebut.  Salah  satu  penyebabnya  adalah kesibukannya dengan yang lain. Sehingga sulit untuk  fokus  pada  pengendalian  aspek-aspek tersebut.
Oleh  karena  itu,  perlu  adanya  cara untuk  mengendalikan  pikiran,  emosi,  mental, dan  spiritual.  Ada  banyak  cara  untuk mengendalikannya,  salah  satunya  dengan mengandalkan titik  fokus. Pada  penyembuhan tasawuf  atau  penyembuhan  sufi  ada  8  prisip penyembuhan diantaranya adalah mengandalkan  kefokusan  fikiran  (Al-Fikr, bermeditasi).  Diantaranya  adalah  meditasi, yoga, dan olah nafas.
Salah satu cara yang sangat mudah, murah dan berhubungan  dengan  kegiatan  sehari-hari manusia adalah bernafas. Ada banyak oksigen yang  dibutuhkan  dalam  tubuh  manusia  saat manusia  bernafas.  Oksigen  ini  adalah  bahan bakar yang dibutuhkan untuk mempertahankan kehidupan. Oksigen  adalah  makanan  yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ini. dan oksigen ini dapat mempengaruhi keadaan fisik, mental, emosional,  dan  spiritual.  Apabial  kekurangan atau kelebihan  oksigen dalam tubuh manusia, maka  akan  terjadi  kejanggalan.  Contohnya apabila  fisik  kita  kekurangan    oksigen,  maka akan  sesak  nafas  atau  susah  nafas.  Selain  itu, apabila  emosi  negative  memuncak  maka oksigen  yang  masuk  ke  dalam  tubuhpun sedikit,  sehinnga  tubuh  kita  kekurangan oksigen.
Oksigen  adalah  satu  zat  yang  ada  saat bernapas. Ternyata peran oksigen ini sangatlah penting  dalam  tatanan  hidup  manusia.  Selain oksigen  zan  yang  berpengrauh  lainnya  adalah karbondioksida  yang  sama  pentingnya  seperti oksigen.
Oleh karena itu, bernapas merupakan salah satu cara untuk bisa membangkitkan metabolisme  tubuh,  energi  cadangan  dalam tubuh.  Namun  dengan  syarat  bernafas  dengan baik,  dalam,  dan  sadar  yakni  memalalui  olah nafas.

## II. HASIL DAN PEMBAHASAN

## a. Energi  Metafisik  dalam  Tubuh Manusia
Berdasarkan wawasan Ilmu Astronomi dan  Astrofisika  telah  mengenal  bahwa energi  dalam  tatanan  matahari  sebagai
energi kosmos.  Energi  ini terbagi menjadi dua,  yakni  energi  makrokosmos  (alam semesta)  dan  energi  mikrokosmos  (para mahluk  ciptaannya).        Salah  satu  energi mikrokosmos  ini  adalah  energi  yang  ada dalam  tubuh  manusia.  Dari  setiap  jenis energi  ini  akan  memancarkan  gelombang- gelombang energi. Gelombang-gelombang energi  ini  disebut  dengan  gelombang elektromagnetik (Lekas & Penulis, 2005).
Ada  juga  yang  mengatakan  bahwa alam real makrokosmos adalah alam yang paling luas. Sedangkan alam real mikrokosmos  adalah  alam  kasatmata  atau alam  benda.  Di  dalamnya  terdapat  benda- benda  langit  seperti  triliyunan  bintang, jutaan  galaksi,  dan  terdapat  Galaksi Bimasakti  yang  di  dalamnya  terdapat sistem  tata  surya  (Sudarmojo  &  Haryono, 2017).
Dikatakan pula bahwa langit dan bumi adalaha alam mikrokosmos, karena menurut hadis nabi bahwa bumi dan langit adalah  alam  yang  terlalu  kecil.  Mereka tidak dapat menampung keberadaan Allah Maha  Kuasa.  Sedangkan  yang  dimaksud alam real  makrokosmos adalah qolbu atau hati  seseorang  mukmin  (Sudarmojo  & Haryono, 2017).
Jika  merujuk  pada  pembahasan  di paragraph  awal  yang  dikatakan  alam mikrokosmos adalah para mahluk ciptaannya.  Salah  satu  yang  berkaitan dengan  alam  ini  adalah  energi  metafisik (Lekas & Penulis, 2005).
Energi  metafisik  adalah  energi  yang tidak  diketahui  keberadaannya,  namun diyakini  adanya.  Lebih  mudahnya,  energi ini  biasa  disebut  sebagai  energi  ghaib ataupun  energi  tidak  kasat  mata.    Energi metafisik  ini  awalnya  diketahui  berasal dari alam disekitar manusia, baik yang ada di  dalam  ataupun  di  luar  tubuh  manusia.
Seluruh  mahluk  hidup  ataupun  mati  di alam  ini  memiliki  energi  ini.  Pancaran energi  ini  melekat  pada  masing-masing mahluk tersebut sesuai dengan kekuatannya (Lekas & Penulis, 2005).
Tenaga  metafisik  ini  terbagi  menjadi dalam  beberapa  jenis,  yaitu:  tenaga
metafisik  yang  diturunkan  langsung  dari Allah  swt;  tenag  metafisik  bantuan Malaikat;  tenaga  metafisik  bantuan  Jin; tenaga metafisik energy luar. Berdasarkan jenis-jenis  tersebut,  pada  pembahasan  ini merujuk  pada  jenis  terakhir,  tenaga metafisik  energy  luar.  Energy  luar  disini adalah energy  dari  alam  sekitar  seperti tumbuh-tumbuhan  dan  lain-lain,  dan energi dari diri manusia. Tenaga metafisik tersebut adalah energi yang menyelubungi tubuh, biasanya energy ini disebut dengan aura (Kristiandi & Gilar, 2006) (SKRIPSI) Ada  juga  yang  mengatakan  bahwa  energi yang  menyelebungi  tubuh  ini  disebut dengan  tubuh  subtil,  tubuh  eterik  ataupun tubuh bioplasmatik.

## a) Tubuh Subtil
Tubuh  subtil  terdiri  dari  dua  kata, tubuh  dan  subtil.  Menurut  Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Tubuh adalah keseluruhan jasad manusia  atau  binatang  yang  kelihatan dari  bagian  ujung  kaki  sampai  ujung rambut.  Atau  ada  juga  bisa  diartikan diri. Sedangkan subtil menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah  halus  atau  lembut.  Jadi,  tubuh subtil  adalah  jasad  manusia  atau  diri manusia  yang  halus,  lembut.  Halus atau lembut disini adalah tidak terlihat oleh mata telanjang.
Menurut penyembuhan sufi berpendapat, tubuh subtil adalah tubuh yang  bercahaya  yang  terpancar  dari luar tubuh fisik manusia. Tubuh subtil ini  berlapis-lapis,  lapisan-  lapisan  ini mengikuti tubuh fisik manusia tersebut.  Lapisan-lapisan  ini  memiliki frekuensi  getaran  yang  mana  satu sama  lain  saling  berkaitan  dan berpengaruh.  Hingga  lapisan-lapisan ini  membentuk  medan  magnet  dalam tubuh  manusia  (O’riordan  &  Linda, 2002b).
Berikut ini adalah lapisan-lapisan pada tubuh  subtil  dan  fungsi  utamanya (O’riordan & Linda, 2002b).
Lapisan  pertama  disebut  tubuh eter atau  tubuh corporeal .  Tubuh  ini merupakan tubuh cetakan fisik, hingga sering  kali  disebut  tubuh  fisik.  Pada tubuh  ini  terdapat  jantuk  secara  fisik ataupun jantung spirirual. Letak jantung spiritual berada dalam jantung fisik  itu  sendiri.  Jantung  spiritual berhubungan langsung dengan kekuatan  penyembuhan  eksistensial. Pada  jantung  ini  merupakan  asal  dari terciptanya  arus  listrik  tubuh.    Selain itu, mengirimkan energi yang membentuk  tubuh  yang  memeluk tubuh fisik yang esensial.
Pada  lapisan  ini  juga  sudah  dikatakan sebagai  medan  energi.  Medan  energi ini  yang  mengintegrasikan  aliran energi,  debaran  jantung,struktur,  dan beradaptasi dengan dunia yang mampu ditatap mata ini.
Lapisan  kedua  disebut  juga  tubuh angkasa  atau  tubuh  astral.  Fungsi tubuh ini adalah sebagai pengekspresian  perasaan  dan  emosi. Selain  ini  tubuh  ini  juga  sebgaua tempat pemancaran cahaya saat emosi dikeluarkan.
Lapisan  ketiga  disebut  dengan  tubuh kausal atau tubuh rasional. Pada tubuh ini  bergubungan  dengan  kegiatan- kegiatan mental dan juga bisa berhubungan  dengan  pikiran  semesta. Lapisan  tubuh  ini  semakin  halus  dari lapisan  sebelumnya,  tubuh  angkasa. Pada tubuh ini terjadi pancaran wahyu dan inspirasi. Seperti yang terjadi pada para  Nabi  yang  menerima  wahyu, mereka  menerima  wahyu  melalui tubuh  ini.  Selain  itu,  tubuh  ini memancarkan gelombang warna.
Gelombang warna ini yang menyentuh tubuh  lain  yang  ada  disekitarnya, seperti  tumbuhan,  hewan  ataupun manusia lainnya. Sehingga pada tubuh ini  terjadi  interaksi  satu  sama  lain, alam semesta.
Lapisan keempat biasa disebut dengan tubuh  cahaya  atau  lingkaran  api. Fungsi dari tubuh ini adalah
bertanggung jawab dalam memunculkan kebangkitan jiwa rasional  menuju  spiritual.  Perasaan cinta,  spiritual,  kegimbaraan,  dan ketunggalan dengan eksistensi diekspresikan  oleh  tubuh  ini.    lapisan tubuh  ini  adalah  lapisan  yang  paling halus,  untuk  mencapai  tingkat  lapisan ini perlu adanya kesabara, pengabdian diri  yang  lebih  dari  biasanya.  Salah satu bentuk kesabaran dan pengabdian pada  lapisan  ini  adalah  memilki  jiwa pengorbanan  untuk  orang  lain  begitu besar,  baik  itu  mencintai,  melayani atau  nilai  positif  lainnya . Oleh karenanya,  pada  tubuh  ini  akan membentuk  lingkaran  cahaya  yang indah yang berwarna putih.
Sedangkan menurut peristilahan  yoga,  tubuh  subtil  adalah tubuh  kembaran  fisik  manusia  yang menyelubungi  fisik  manusia  dalam bentuk  energi  murni.  Tubuh  terdiri dari tujuh lapisan yang dibagi menjadi dua golongan yaitu: (Lekas & Penulis, 2005) a. Golangan  pertama  disebut  sebagai tubuh  duniawi  terdiri  dari  fisik, emosi, mental.
b. Golongan  kedua  disebut  sebgaia tubuh  spiritual  terdiri  dari  intuisi, atma, monad, dan ilahi.

## b) Tubuh Bioplasmik
Sebelumnya  telah  dijelaskan, bahwa  tubuh  bio  ini  merupakan  salah satu  jenis  dari  energy  kosmos  yang termasuk  dalam  golongan  energi mikrokosmos.  Energi  bio  ini  biasa disebut sebagai energi tenaga dalam.
Sedangkan  kata  bioplasmik berasal  dari  “bio”  yang  berarti  hidup dan  plasma  yaitu  keadaan  bahan keempat.  Jadi,tbuh bioplasmik  adalah tubuh  energy  yang  hidup  yang terbentuk  dari  bahan  yang  halus  atau bahan  eterik.  Oleh  karena  itu,  tubuh ini  biasa  disebut  dengan  tubuh  eterik (Nurjanah & Siti, 2017).
Menurut beberapa sumber
tubuh  bioplasmik  itu  sama  dengan tubuh subtil, karena dari segi pengertiannya  hampir  sama  dengan tubuh subtil  dan keduanya  merupakan bagian  dari  tubuh  fisik.  Selain  itu, keduanya  memilki  peranan  penting bagi  kehidupan  (Nurjanah  &  Siti, 2017).

## c) Chakra dan Aura
Chakra  secara  bahasa  berasal dari  bahasa  Sanskerta,  yang  artinya roda,  dikatakan  roda  karena  jika dilihat  dari  depan  maka  akan  terlihat putarannya. Chakra terdiri dari lembaran daun yang bermacam- macam  yang  berputar.  Sedangkan menurut  istilah,  chakra  merupakan pembangkit    energi  metafisk  yaitu energi  empat  unsure  alam  dan  energi metafisik  spiritual  yang  ada  pada organ  tubuh  manusia.  Energi  empat unsure alam meliputi bumi, air, angin, dan matahari. Sedangkan energi metafisik  spiritual  meliputi  aura, shakta,  dan  shakti  (Yuliyanti  & Rozalina, 2013).
Secara  umum  cakhra  terdiri dari 7 tingkatan, 7 tingkatan ini sangat penting  dan  berpengaruh  dalam  diri manusia, yaitu:
1) Chakra  dasar  (chakra  muladhara), terletak di bawah tulang ekor.
2) Chakra  seks  (chakra  svadhistana), terletak pada tulang pelvis.
3) Chakra  pusar  (manipura  chakra), terletak di pusar.
4) Chakra  Jantung  (anahata  chakra), terletak ditengah dada.
5) Chakra tenggorokan (chakra visudha), terletak di tengah
tenggorokan.
6) Chakra  dahi  /  mata  tiga  (chakra ajna). Terletak diantara alis.
7) Chakra mahkota (chakra sahasrar), terletak di puncak kepala. Berdasarkan penjelasan di
atas, aura merupakan salah satu energi metafisik  yang  dibangkitkan  oleh
chakra.  Sedangkan  yang  dimaksud aura  adalah  suatu  cahaya  yang bersinar  yang  menyelubungi  tubuh mahluk hidup, yang mana cahaya yang bersinar tersebut adalah suatu perwujudan  dari  bentuk  fisik  mahluk hidup itu sendiri. Dikatakan juga, aura adalah  manifestase  fisik.  Cahaya- cahaya  yang  bersinar  itu  memiliki beraneka  ragam  warna  yang  bisa berubah-ubah setiap saat sesuai keadaan  jiwa  dan  sesuai  dengan makna  kepribadian  mahluk  hidup tersebut.  Berikut  ini  warna-warna yang  ada  pada  chakra:  (Yuliyanti  & Rozalina, 2013).
1) Merah Ciri-ciri sifat positif:
a. Dipenuhi  sifat  kuasa  dan  ego dalam mencapai kesuksesan
b. Suka memerintah
c. Bertanggung jawab
d. Memiliki sifat kepemimpinan
e. Memiilki sifat tanggungjawab
f. Mempunyai  sifat  kasih  sayang dan hangat
Sedangkan ciri dari sifat negatifnya adalah penggugup.
2) Jingga (Pink) Ciri-ciri dari sifat positif:
a. Memiliki sifat peduli
b. Mempunyai  sifat  alami  intuitif, bijaksana, dan mudah bergaul
c. Meiliki sifat sebagai juru damai, timbang rasa, dan praktis.
Sedangkan ciri-ciri sifat negatifnya  adalah  malas,  tidak mampu, dan tidak peduli.
3) Kuning Ciri-ciri sifat positif:
a. Memiliki sifat antusias
b. Mengasyikan
c. Mampu berpikir dengan cepat
d. Mampu menghibur orang lain
e. Senag berkumpul
f. Senang  menikmati  percakapan yang panjang
g. Senang belajar sebatas kulinya
h. Suka dengan gagasan dan
ekspresi Sedangkan  ciri-ciri  dari  sifap negatifnya  dalah  malu-malu  dan suka berdusta. 4) Hijau Ciri-ciri sifat positif:
a. Mempunyai sifat sejuk b. Mempunyai sifat damai
c. Berbakat  untuk  menyembuhkan seseorang secara alami
d. Sikapnya kooperatif
e. Dapat dipercaya
f. Murah hati
g. Menyukai tantangan
h. Bekerja tanpa kenal lelah
i. Mudah dimintai pertolongan
Sedangakan  ciri  negatif  sifat hijau  adalah  bersifat  kaku  dalam memandang persoalan.
5) Biru
Ciri-ciri sifat positif: a. Secara  alami  memiliki  sifat positif dan antusias
b. Berhati muda, tulus, jujur
c. Bertindak sesuai pikirannya
d. Menpunyai kebebasan
e. Tidak suka dibatasi
f. Menyukai perjalanan
g. Bisa menutupi perasaan
h. Mampu menjaga rahasia
Sedangkan  ciri  sifat  negatifnya adalah  kesulitan  menyelesaikan tugas. 6) Nila
Ciri-ciri sifat positif:
a. Memiliki sifat hangat b. Menyembuhkan
c. Mengasuh
d. Senang memecahkan masalah
e. Senang menolong
Sedangkan  ciri  sifat  negatifnya adalah  sering  dimanfaatkan  orang
lain  karena  ia  tidak  mampu mengatakan tidak.
7) Ungu
Ciri-ciri sifat positif: a. Senang melakukan kegatan- kegiatan spiritual b. Senang  melakukan  kegiatan- kegiatan metafisika.
Sedangkan  ciri  negatifnya  adalah merasa  dirinya  unggul  dari  yang lain.
8) Perak Ciri sfat positifnya adalah mempunyai
gagasan-gagasan besar.  Ciri  negatifnya  sebagian diantaranya  tidak  praktis  dalam menyampaikan  gagasan  besarnya, sering tidak memiliki motivasi.
9) Emas
Ciri-ciri positif: a. Mahir menangani proyek- proyek b. Bertanggung jawab dalam sekala besar
c. Kharismatik
d. Pekerja keras
e. Sabar
f. Mampu  mencapai  kesuksesan pada usia lanjut.
10) Merah jambu Ciri-ciri sifat positif:
a. Mempunyai sifat yang tegas
b. Memiliki  cita-cita  tingg  yang kuat
c. Mempunyai perencanaan
d. Sederhana e. Senang menjalankan hidup dengan tenang.
11) Putih Ciri-ciri sifat positif:
a. Tidak menonjolkan diri
b. Sederhana
c. Sanagat manusiawi
d. Tidak mempunyai sifat ego
e. Lebih tertarik pada kesejahteraan orang lain f. Intuitif
g. Bijaksana
h. Idealis
i. Cinta damai 12) Hitam
Warna  hitam  kadan  diartikan sebagai  kepribadian  tidak  baik.
Warna  ini  memiliki  kemisterian. Sifat  yang  dimilikinya  kadang terbuka  dan  kadang  tertutup.  Jika warna ini dicampur dengan warna merah,  maka  dapat  diartikan bahwa  orang  ini  adalah  orang yang memikili sifat tidak baik dan jahat.
b. Olah Nafas
a) Urgensi
Bernafas dalam

## Kehidupan
Manusia  tanpa  makan  dan minum  mampu  bertahan  hidup  satu sampai  tiga  hari.  Namun,  apakah manusia  mampu  bertahan  hidup  jika tidak  bernafas  selama  satu  jam  saja? Tidak,  udara  adalah  salah  satu  unsure yang sangat penting, udara  ini merupakan unsur pertama yang diterima  dalam  tubuh.  Contoh  yang paling  jelas  adalah  bayi  yang  baru lahir  pasti  akan  menangis.  Tangisan itu adalah suatu usaha untuk membuang  sejenis  cairan  yang  ada dalam paru-paru bayi. Dan tangisan itu adalah  salah  satu  saksi  manusia  itu pertama  kali  menghirup  udara  dari alam  barunya.  Selain  itu,  unsur  inilah yang mebuat pertahanan hidup  (Lekas & Penulis, 2005).
Unsure  udara  yang  masuk dalam  tubuh  manusia  adalah  okcigen. Oksigen  masuk  melewati  paru-paru, secara  tidak  sadar  diatur  oleh  salah bagian  otak  yang  disebut medula oblongata. Oksigen  yang  masuk  itu secara normal hanya untuk melancarkan
peredaran darah,
melancarkan  metabolisme  tubuh  dan mensuplai  otak  dengan  kadar  yang cukup.  Dengan  bertambahnya  unsur suplai oksigen dapat membantu meningkatkan  energi  tubuh  sesuai kebutuhan  yang  diinginkan.  Melalui metabolism inilah unsure-unsur oksigen  diubah  menjadi  energy  bagi tubuh (Lekas & Penulis, 2005).
Perlu  diketahui,  bahwa  fungsi pernafasan  yang  manusia  lakukan  itu tidak  hanya  untuk  mendorong  udara masuk  dan  keluar  saja.  Tetapi, mempertahankan  kadar  oksigen  dan karbondioksida  yang  ada  dalam  organ tubuh manusia, seperti: jantung, otak,ginjal,  dan  organ  lainnya.  2  % Oksigen  dan  6,5  %  karbondioksida diperlukan  dalam  darah.  Pernyataan tersebut  bertolak  belakang  dengan kadar  oksigen  dan  karbondioksida yang ada dalam tubuh manusia, karena berdasarkan penelitian yang ada, udara yang  dihirup  itu  mengadung  200  kali lebih  sedikit  karbondioksida  yang dibutuhkan  dan  10  kali  lebih  banyak oksigen yang dibutuhkan.
Menurut  Lindan  O’riordan, mengatakan  bahwa  proses  bernafas, yang  dilakukan  untuk  mengubah elemen-elemen  penting  yang  diserap menjadi energi paling akhir dan bahan bakar  untuk  sel-sel  tubuh,  terdiri  dari oksigen pada saat masuk dan karbondioksida  saat  keluar.  Lalu  zat yang terpenting lainnya dalam pernafasan ini adalah  ATP  (adenosine tripospate).  Peran  dari  zat  ini  adalah untuk  kehidupan  manusia,  karena  zat ini  yang  memberikan  kekuatan  dalam organisme tubuh manusia. Bahkan jika tidak  ada  zat  ini  maka  tidak  akan energi (O’riordan & Linda, 2002a).
Tubuh  kita  yang  memiliki kurang  lebih  100  triliun  sel  yang membentuk  jaringan  sel  yang  di dalamny  terdapat  energy  siap  pakai yang  disebut  ATP.  ATP  ini  mudah terurai  mengahasilkan  energy  siap pakai (yaitu proses metabolisme dalam
tubuh  yang  tidak  memerlukan  unsur oksigen  namun  memerlukan  energi input) melalui proses hidrolis. Fungsi ATP dalam memberikan  energy  adalah  sebagai berikut:  sintesis  komponen  sel  yang penting,  kontraksi  otot,  transportasi aktif  melintas  membrane  antar  sel. Jenis  energi  hasil  ATP  terdiri  dari energi  panas  atau  positif  dan  energi dingin atau negatif. Apabila seseorang kemasukan  bakteri  atau  virus  dengan kata  lain  orang  dalam  keadaan  sakit yang  disebabkan  oleh  kuman.  Maka ATP  akan  menjadi  mekanisme  tubuh untuk  melawan  penyakit  dengan menggunakan  energi  cadangan  atau energi  dalam  tersebut.  Jika  jumlah  sel itu  semakin  banyak  maka  semakin besar  kekuatan  yang  ada  pada  energi tenaga  dalam  manusia  itu.  Dengan demikian, salah satu kemampuan yang dimiliki  manusia  adalah  untuk  dapat melakukan  transformasi  energi  dalam wujud  jenis  energi  lain  sesuai  dengan kehendaknya (Lekas & Penulis, 2005).
Berikut  ini  adalah  pentingnya bernapas yang dilakukan oleh manusia dalam kehidupannya:
a. Sebagaia makanan paling penting  untuk  semua  tingkay eksistensi.
b. Sebgai  kekuatan  pengendalian tubuh.  Karena  di  sini  oksigen berperan  sebagai  bahan  bakar yang  dibutuhkan  untuk  untuk mempertahankan kehidupan.
c. Bernapas  sebagai pengaruh emosi, mental, fisik, spiritual.
d. Mengubah elemen-elemen penting  yang  akan  diserap menjadi  energi  dan  bahan bakar untuk sel-sel tubuh.
e. Memberikan  kehidupan  yang sehat.  Jika  pernapasan  ini dilakukan  dengan  benar  dan dalam.
f. Dapat melakukan transformasi energi  dalam  wujud  jenis
energi  lain  sesuai  dengan kehendaknya.
Untuk  mengambil  besarnya manfaat  pernafasan  maka  perlu  sekali untuk  mempelajari  olah  nafas.  Dalam olah nafas akan dijarkan teknik-teknik pernapasan  yang  benar.  Dan  akan melakukan  proses  pernapasan  secara sadar.  Melalui  proses  pernapasan secara  sadar  ini  akan  dikontrol  secara sadar  pula  dalam  medulla  yang terletak di dalam batang otak (brainstem),  karena  itu  kortex  serebri (cereberal cortex) dapat
mempengaruhi.  Fungsi  cerebal  cortex ini  adalah  untuk  mengontrol  mental, tingkah  laku,  pikiran,  kesadaran, moral, kemauan, kecerdasan, kemampuan  berbicara  dan  berbahasa, dan  beberapa  perasaan  khusus.  Oleh karena itu pernapasan ini bisa berpengaruh  untuk  emosi,  pikiran manusia.  Dan  emosi,  pikiran  manusia ini  yang  akan  mempengaruhi  energi metafisik  yang  ada  di  dalam  tubuh manusia (O’riordan & Linda, 2002a).

## b) Olah Nafas dan Manfaat
Telah  dijelaskan  dipembahsan sebelumnya bahwa Berdasarkan penelitian  yang  ada,  udara  yang dihirup  itu  mengadung  200  kali  lebih sedikit karbondioksida yang dibutuhkan  dan  10  kali  lebih  banyak oksigen  yang  dibutuhkan.  oleh  sebab itu,  perlu  adanya  pengolahan  nafas yang baik.
Selain itu, tanpa disadari akan pemanfaatan  cadangan  energi  yang ada dalam organ tubuh manusia. Oleh karenanya perlu  adanya  pemanfaat  itu untuk membangkitkan cadangan energy tersebut.
Banyak  sekali  cara  untuk membangkitkan energy tersebut. Sebenarnya  dengan  berpikir  positif, makan dan minum yang benar, berada dilingkungan  yang  mendukung  itu sudah  bisa  membangkitkan  cadangan energy  yang  ada  di  dalam  tubuh
manusia. Namun sayang sekali,
manusia terlalu sibuk dengan dunianya sehingga  tidak  jarang  dari  jutaan manusia  tidak  sadar  bahwa  dengan cara yang telah disebutkan itu memberikan  dampak  yang  begitu besar dalam kehidupan.
Pada pembahasan urgensi bernapas  dijelaskan  bahwa  melalui proses  pernapasan  secara  sadar  ini akan  dikontrol  secara  sadar  dalam medulla  yang  ada  dalam  batang  otak (brainstem), karena itu dapat dipengaruhi oleh kortex serebri (cereberal cortex). Sehingga pernafasan  bisa  dikatakan  sebagai pelantara untuk menyeleraskan
keadaan emosi dan fikiran.
Selain  itu,  proses  pernapasan secara  sadar  akan  mengontrol  emosi dan pikiran. Dengan  mengubah aliran napas  antara  dua  lubang  hidung. Biasanya seseorang akan bernapas 2-3 jam  melalui  satu  lubang  hidung sementara jaringan-jaringan lain menyerap,  kemudian  melalui  lubang hidung yang berlawananan selama 2-3
jam  dengan  periode  singkat  saat lubang  hidung  membuka.  Tiga  jam ritme  ini  terus  menerus-menerus,  satu lubang hidung pertama bersih
kemudian  di  susul  yang  lain.  Saat lubang  kanan  bersih,  sisi  kanan  tubuh dan  belahan  otak  kiri  berkuasa.  Ini bisa menghasilkan pikiran yang bersih, penegasan, meningkatkan metabolisme dan perubahan. Begitupun  sebaliknya,  maka  fisiologi dan  pikiran  cederung  ke  arah  rileks. Dan  masih  banyak  lagi  yang  perlu disadari tentang pernapasan ini.
Karena melalui pernapasan yang sadar berarti  berusaha  untuk  melakukan pernapasan  secara  benar,  dalam  dan terkontrol. Semua itu akan memperoleh  hasil  yang  baik,  seperti kesehatan lebih baik dalam kehidupan(O’riordan & Linda, 2002a). Berikut ini adalah pembahasan tentang jenis-jenis
pernafasan  khusus  yang  diterapkan oleh Hikmatul Iman:
1) Nafas dada
Teknik nafas dada:
a. Tarik nafas melalui hidung
b. Pada  saat  menarik  nafas  dada dikembungkan
c. Lalu tahan nafas (bukan
menekan) d. Buang  nafas  melalui  mulut pelan-pelan dan sedikit ditahan di tenggorokan sehinngga sedikit mengeluarkan suara. Fungsinya: a. Menyehatkan dan memperbaiki  fungsi  organn tubuh bagian dada atas b. Menyehatkan dan menguatkan fungsi paru-paru
c. Meningkatkan stamina
d. Membangun  proses  peredaran darah kebagian tubuh menjadi lebih baik
e. Meningkatkan kinerja otak.
2) Nafas diafragma Teknik-teknik nafas diafragma:
a. Tarik nafas melalui hidung
b. Pada  saat menarik  nafas perut dan  dada  kembung  secara bersama-sama
c. Lalu tahan nafas (bukan menekan)
d. Buang  nafas  memalui  mulut dengan cara  sedikit  ditahan  di tenggorokkansehingga  sedikit mengeluarkan suara.
Fungsinya:
a. Menyehatkan
dan memperbaiki  fungsi  organ tubuh dibagian dada bawah
b. Menguatkan imunitas tubuh
c. Memperkuat kinerja jantung
d. Memperlancar peredaran
darah
e. Membantu mempercepat proses  pembentukan  energi tubuh untuk dimanfaatkan dalam banyak kegiatan. 3) Nafas perut Teknik-teknik nafas perut:
a. Tarik nafas melalui hidung
b. Pada saat menarik nafas, perut dikembungkan
c. Lalu  buang  nafas  melalui hidung
d. Tidak  ada  penahanan  nafas seperti  yang  dilakukan  di pernapasan dada dan diafragma. Fungsinya: a. Menyehatkan dan memperbaiki  fungsi  organ tubuh dibagian perut b. Memperbaiki sistem pencernaan
c. Memperkuat antybodi tubuh
d. Menyehatkan  organ  ginjal, liver dan usus
e. Meningkatkan penyerapan sari-sari makanan
f. Memperbaiki  kualitas  tidur (lebih nyenyak)
Pada  pembahsannya  telah  dibahas tentang pentingnya energi yang ada di dalam tubuh manusia. Jika dikembangkan maka akan berpengaruh  besar  dalam  kehidupan terutama  dengan  kesehatan  emosi, pikiran, spiritual, dan fisik. Salah satu cara  untuk  membangkitkan  energi  itu adalah  dengan  mengoptimalkan  olah nafas.  Dari  olah  nafas  terdapat berbagai macam manfaat:
a. Media pencegah penyakit,
mengobati penyakit dalam tubuh.
b. Peningkatan kemampuan fisik
c. Keseimbangan tubuh dan pikiran
d. Peningkatan kepekaan dalam diri
Diantara  penyakit  yang  bisa  sembuh melalui olah nafas ini adalah
a. Jantung b. Gangguan organ pernapasan
c. Sakit kepala dan stress d. Sakit perut, maag, impotensi e. Kanker otak
f. Kanker nasopharynx
Ada  beberapa  kisah  dari  para pengidap  penyakit  tersebut.  Setelah melakukan  olah  nafas  ternyata  bisa sembuh dari penyakitnya.
Cerita pertama
adalah pengalaman murni dari seorang peneliti  yang  mengidap  penyakit kanker  otak.  Setelah  didiagnosa  oleh dokter keadaan semakin buruk bahkan membuat  keluargannya  putus  asa samapai  istrinya  pinsan  saat  pertama kali  mendeagr  diagnosa  tersebut. Namun dia tidak putus asa untuk terus berusaha,  baik  melalui  pengobatan medis ataupun herbal, baik secara lahir ataupun batin. Salah satu usaha herbal dan batinnya adalah dengan melakukan  olah  napas  secara  rutin. Setelah  dioperasi,  akhirnya  usahanya berhasil  dan  membuahkan  hasil  yang tidak mengecewakan (Syakur & Amin, 2011).
Ada  juga  cerita  yang  lebih menarik,  karena  hasil  yang  didapat benar-benar 100% sembuh dari penyakitnya, bahkan sampai menguatkan  seseorang  ini  menjadi pribadi  yang  lebih  sehat.  Sosok  yang akan  diceritakan  ini  adalah  salah  satu yang  dulunya  hanya  terlebit  sebagai anggota,  tapi  akhirnya  sosok  ini menjadi  salah  satu  yang  berpengaruh dalam  lembaganya.  Sebut  saja  dia dengan  panggilan  akrabnya  kang Fajar.  Semasa  kecil  kang  fajar  sudah memiliki  riwayat  penyakit  asma. Asama yang dideritanya sudah dikatakan  berat,  bahkan  tidak  jarang lagi  asmanya  sering  kambuh.  Ketika kang  Fajar  duduk  dibangku  SMA, kondisinya  semakin  parah.  Beliau tidak  bisa  beradaptasi  dengan  udara yang  dingin,  kotor,  bahkan  ketika
berdekatan  dengan  kucing  langsung kambuh.  Segala  upaya  pengobatan medis  sudah  dilakukannya.  Namun, hasil tidak memuaskan, bisa dikatakan tidak  membuahkan  hasil.  Terlebih mengundang ketergantungan pada obat-obatan  tersebut.  Atas  anjuran temannya,  kang  Fajar  diajak  untuk ikut bergabung di sebuta tempat terapi Hikmatul  Iman.  Di  sini  kang  fajar diterapi  permulaan.  Hingga  akhirnya beliau tertarik untuk
terus
melanjutkannya.  Atas  dasar  itu,  kang Fajar terus menekuninya. Dan hasilnya, tanpa diduga riwayat penyakit  yang  diderita  kang  Fajar berangsur-angsur  membaik  bahkan sampai  dinyatakan  kang  fajar  bersih dari asma oleh dokter.
Menurutnya,  selain  bersih  dari riwayat  asma,  kesehatan,  kebugaran, dan  kekuatan  beliaupun  semakin meningkat. Beliau beranggapan bahwa olah  nafas  ini  tidak  hanya  untuk mencegah ataupun mengobati penyakit,  tetapi  lebih  dari  itu  seperti apa yang telah
disebutkan sebelumnya.  Selain  itu,  olah  nafas merupakan salah satu cara yang paling murah  dan  mudah.  Murah  karena setiap  manusia  yang  melakuakn  olah nafas  ini  tidak  perlu  mengeluarkan uang  secara  khusus  hanya  untuk melakukannya. Dan dikatakan mudah, karena bernapas adalah salah kegiatan yang  pasti  dan  selalu  dilakukan manusia  dalam  kesehariannya,  jadi dapat  dengan  mudah  dilakukan  oleh siapapun.  Teknik  dan  gerakan  yang terdapat  pada  olah  napas  ini  tidak sesulit  seperti  terapi  lainnya.  Serta olah  napas  ini  aman  dilakukan, meskipun terjadi kesalahan atau kurang tepat dalam melakukannya.
c) Olah Nafas Membangkitkan
Energi dalam Tubuh Manusia Pada pembahasan telah
dibahas  tentang  aura.  Aura  memiliki warna-  waraa  sesuai  dengan  kondisi
yang  sedang  di  alami  manusia tersebut.  Aura  yang  sehat  akan memancarkan    kehiupan,  kesehatan, dan  vitalitas.  Aura  ini  juga  akan berpengaruh  pada  kondisi  kesehatan fikiran,  tubuh  dan  jiwanya.    Bahkan faktor-faktor  mental  dan  emosional juga ikut berpengaruh dalam kesehatan  manusia.  Apabila  aura  itu sehat  maka  akan  memancarakan cahaya  sehatnya  atas  pikiran,  tubuh, dan jiwanya serta emosi dan mentalnya.
Ketika  keadaan  manusia  itu sedang  tidak  baik,  seperti  sakit.  Maka aura  akan  memancarkan  cahaya  yang lemah  dan  suram.  Tidak  aneh  tubuh eterik atau aura ini sangat berpengaruh dalam  kondisi  ini.  karena  pada dasarnya fungsi dari adalah mengirimkan, menerima, dan menyimpan energy-energi yang secara terus  menerus  mengelilingi  manusia. Tidak  wajar,  ketika  manusia  itu  sakit maka  energy  yang  menyelubunginya akan berkurang, semakin lemah bahkam  suram.  Contoh  nya  ada seorang  penderita  penyakit  kronis. Setelah  diteliti  ternyata  warna  aura yang terselubung dalam dirinya berwarna cokelat keabu-abuan. Warna-warna  tersebut  adalah  warna yang lemah, dan warana tersebut lama kelamaan  akan  menghilang.  Selama dia  belum  kembali  sehat  maka  warna tersebut  akan  seperti  itu.  Warna tersebut  akan  kembali  sempurna, nampak  cerah  ketika  kesehatannya mulai beransung membaik (Webster & Ricard, 1998).
Kembali lagi kepada pembahasan  energi  metafisik.  Energi metafisik  adalah  energi  yang  terdiri dari  ion-ion  positif  dan  negatif.  Jika kekutan energi ini dibangkitkan secara besar, maka akan menghasilkan energi tanpa batas. Energi ini dapat bermanfaat untuk pengobatan, pertahanan,  jarak  jauh,  lari  cepat, melawan  gangguan  jin,  dan  ribuan
kegunaan lain. Energi ini bisa dikembangkan  dengan  cara  menyerap energi alam. Untuk bisa melakukannya  maka  perlu  latihan khusus salah satunya adalah olah nafas (Kristiandi & Gilar, 2006).
Penyakit  dalam  diri  manusia sebenarnya  merupakan  dari  gangguan fungsi  tubuh  terntentu  yang  terjadi pada tingkat sel. Peneyeb yang  terjadi bermacam-macam, ada yang
terkombinasi  dengan  virus,  penurunan antibodi. Jika dilihat pada pembahasan sebelumnya  bahwa  sel-sel  ini  akan terbentuk salah satunya melalui proses metabolisem yang dibantu oleh oksigen saat bernafas dan nutrisi yang masuk  saat  makan.  Secara  alamiah tubuh ini yang akan menolak
masuknya unsure-unsur
yang merugikan, jika keadaan pola kehidupan  manusia  sepeti  makan, istirahat,  berpiki    itu  benar.  Namun jika tidak, maka akan terjadi penurunan kemampuan aamiah ini. Telah disebutkan pada pembahasan sebelumnya bahwa bernafas  ataupun  olah  nafas  memikili keterkaitan dengan kehidupan terutama  dengan  kesehatan.    Zat  yang berhubungan  saat  bernafas  adalah oksigen,  karbon  dioksida  yang  diolah. Menurut Lindan O’riordan, mengatakan  bahwa  proses  bernafas, yang  dilakukan  untuk  mengubah elemen-elemen  penting  yang  diserap menjadi energi paling akhir dan bahan bakar  untuk  sel-sel  tubuh,  terdiri  dari oksigen pada saat masuk dan karbondioksida  saat  keluar.  Lalu  zat yang terpenting lainnya dalam pernafasan ini adalah  ATP  (adenosine tripospate).  Zat  inilah  yang  akan menyebakan  terjadinya  tranformasi energi dalam terwujud energi lain.
Pada  pembahsan  di  atas  telah disebutkan  bahwa  salah  satu  penyakit yang  dapat  disembuhkan  melalui  oah nafas adalah gangguan organ pernapasan,  seperti  asma.  Penyakit
saluran pernafasan banyak disebabkan oleh  virus  atau  bakteri  sehingga mengakibatkan infeksi saluran pernapasan  ataupun  bawaan.  Penyakit ini  dapat  diatasi  dengan  nafas  dada. Seperti  yang  telah  diketahui  bahwa fungsi nafas dada pada olah pernapasa Hikmatul  Iman  adalah  menyehatkan dan  menguatkan  paru-paru.  Pada  saat melakukan  pernapasan  ini  rasakan hawa  panas  yang  terkumpul  di  dada, pertahankan,  kemudian  perintahkan hawa  mengalir  ke  daerah  dada, punggung  kerongkongan  dan  hidun. Pengonatan  ini  dapat  dilakuakn  dua atau tiga kali sehari, selama 30 menit.
Pada olah nafas oksigen harus diputarkan  ke  seluruh  tubuh  dengan cepat  dan  pada  saat  yang  tepat mengeluarkan  karbondioksida,  juga secara cepat. Sehingga ketika membuang  nafas,  beberapa  anggota badan  harus  dikejangkan.  Dengan pengejangan  tubuh,  oksigen  yang berputar  akan  membentuk  pusaran energi  yang  dapat  menyerap  semua energi  tubuh  yang  terpencar  atau tersembunyi. Sedangkan karbondioksida  agar  cepat  terbuang, dikeluarkan  melalui  mulut.  Oksigen yang  bersih  inilah  yang menjadi salah satu kunci rahasia agar tetap sehat dan jarang sakit.
Apabila  Olah  nafas  dilakukan dengan benar, maka akan membangkitkan  dan  memunculkan energi tenaga dalam yang tersembunyi dalam  tubuh  manusia.  Selain  itu,  hal ini  secara  responsif  akan  memicu mobilisasi  bahkan  regenerasi  sel-sel tubuh  yang  rusak,  seperti  yang  terjadi pada  contoh  sebelumnya  (gangguan organ  pernapasan).  Maka  jelas,  orang yang  melakukan  olah  nafas  secara benar  dan  terus  menerus  maka  akan memiliki  kondisi  kesehatan  tubuh yang selalu sehat.  sehingga aura yang terpancar  akan  bagus,  kuat,  dan  akan tahan lama.

## III. SIMPULAN
Olah  nafas  adalah  salah  satu  cara  untuk menyeimbangkan  emosi,  pikiran,  mental,  dan spiritual. Dalam kehidupan ini tubuh denganemosi,  pikiran  saling  berkaitan.  Jika terjadi ketidakseimbangan, maka akan berpengaruh  buruk  pada  keadaan  tubuh. Karena pada dalam tubuh ini ada tenaga dalam yang akan  bekerjasama  dengan energi  lainnya yang ada di dalam tubuh.
Pada  saat  proses  bernafas  ini  akan terjadi  pengubahan  elemen-elemen  penting yang  diserap  menjadi  energi  paling  akhir  dan bahan  bakar  untuk  sel-sel  tubuh,  terdiri  dari oksigen  pada  saat  masuk  dan  karbondioksida saat  keluar.  Lalu  zat  yang  terpenting  lainnya dalam  pernafasan  ini  adalah  ATP  (adenosine tripospate).  Peran  dari  zat  ini  adalah  untuk kehidupan  manusia,  karena  zat  ini  yang memberikan  kekuatan  dalam  organisme tubuh manusia.
Ketika  tubuh  sedang  dalam  keadaan tidak  stabil  atau  terkena  penyakit  maka  aura yang terpancar tampak suram dan lemah. Aura itu akan kembali terpancar indah, jika keadaan tubuh  mulai  pulih  kembali.    Salah  satu  cara melakukannya  adalah  dengan  memalakukan olah  nafas.  Karena  dengan  proses  bernafas yang  tanpa  disadari  saja  sudah  memberikan dampak  yang  baik  bagi  tubuh.  Apalagi  jika dilakukan  olah  nafas  secara  maksiaml, bernafas  dengan  sadar  dan  dilakukan  melalui teknik-teknik  tertentu.  Sehingga  energi  dalam tubuh  dapat  bangkit  dan  bermanfaat  bagi tubuh,  terutrama  kesehatan.  Karena  sesuai dengan  kelebihan  energi  metafisik  itu  sendiri adalah dapat melakukan pengobatan, pertahanan  jarak  jauh,  lari  cepat,  dan  ribuan kegunaannya baik.
Sepeti yang diungkapkan oleh narasumber pada pembahasan ini, Kang Fajar, beliau beranggapan bahwa olah nafas ini tidak hanya  untuk  mencegah  ataupun  mengobati penyakit, tetapi lebih dari itu seperti apa yang telah  disebutkan  sebelumnya.  Selain  itu,  olah nafas  merupakan  salah  satu  cara  yang  paling murah  dan  mudah.  Murah  karena  setiap
manusia  yang  melakuakn  olah  nafas  ini  tidak perlu mengeluarkan uang secara khusus hanya untuk  melakukannya.  Dan  dikatakan  mudah, karena  bernapas  adalah  salah  kegiatan  yang pasti  dan  selalu  dilakukan  manusia  dalam kesehariannya,  jadi  dapat  dengan  mudah dilakukan  oleh  siapapun.  Teknik  dan  gerakan yang terdapat pada olah napas ini tidak sesulit seperti  terapi  lainnya.  Serta  olah  napas  ini aman  dilakukan,  meskipun  terjadi  kesalahan atau kurang tepat dalam melakukannya.

## DAFTAR PUSTAKA
Kristiandi, & Gilar. (2006). Konsep Dan Pemanfaatan Energi Tubuh Menurut Dicky Zainal Arifin Sebagai Sebuah Pendekatan Alternatif Terapi Sufistik . UIN Sunan Gunung Djati.
Lekas, & Penulis, T. (2005). Sehat Dengan Olah Nafas . Simbiosa Rekatama
Medika.
Nurjanah, & Siti, D. (2017). Tenaga Prana Sebagai Terapi Alternatif Bagi Penyembuhan Penyakit Pasien. Syifa Al-Qulub , 1 , 24.
O’riordan, & Linda. (2002a). Seni Penyembuhan Alami . Pasirindo Bungamas Nagari.
O’riordan, & Linda. (2002b). Seni Penyembuhan Sufi . Serambi Ilmu Semesta.
Sudarmojo, & Haryono, A. (2017). Nur Muhammad . Bunyan.
Syakur, & Amin. (2011). Sufi Healing .
Walisongo Press.
Webster, & Ricard. (1998). Membaca Aura Untuk Pemula . Bhuana Ilmu Populer.
Yuliyanti, & Rozalina, E. (2013).
Psikologi Transpersonal . UIN Sunan
Gunung Djati Bandung.