## Physical Activity Journal (PAJU)
Alamat Koresponden : Pendidikan Jasmani, Universitas Jenderal Soedirman Email : ajeng.dian.purnamasari@unsoed.ac.id
Jurnal Physical Activity Journal (PAJU) This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License .
Status Aktivitas FIsik dan Aktivitas Pengalihan Jenuh Mahasiswa di Banyumas selama masa Covid-19
Status of Physical Activity and Saturation Reducing Activities in College Student at Banyumas during Covid-19
Ajeng Dian Purnamasari 1 , Izka Sofiyya Wahyurin 2 , Hiya Alfi Rahmah 3
1,2,3 Fakultas Ilmu-ilmu Kesehatan, Universitas Jenderal Soedirman, Indonesia email: ajeng.dian.purnamasari@unsoed.ac.id 1
: https://doi.org/10.20884/1.paju.2022.3.2.5726

## Abstrak
Pandemi  Covid-19  telah  mengubah  aktivitas  fisik  akibat  kegiatan  sehari-hari  yang  tidak  banyak berpindah untuk keluar rumah terutama pada mahasiswa, yang terdampak kebijakan belajar dari rumah dengan metode daring yang memperbanyak waktu hanya berada didepan komputer. Tujuan dari  penelitian  ini  adalah  mengetahui  bagaimana  kondisi  status  aktivitas  fisik  pada  mahasiswa diwilayah Banyumas pada masa pandemi Covid-19 yang sudah berlangsung lebih dari 1 (satu) tahun di Indonesia (pengumpulan seluruh data sampai April 2021). Dengan metode deskriptif kuantitatif, mengukur aktivitas fisik mahasiswa melalui recall kegiatan yang menggunakan International Physical Activities  Questioneir (IPAQ),  kemudian  menghitung  jumlah  waktu  aktivitas  dalam  pengukuran Metabolism Equivalent Test (MET). Jumlah responden sebanyak 329 yang terdiri dari mahasiswa di Kabupaten  Banyumas.  Hasil  yang  didapatkan  adalah  data  estimasi  waktu  pelaksanaan  suatu aktivitas harian selama 1 minggu yaitu 140 responden dalam katagori tidak aktif, 111 responden dalam katagori aktivitas sedang dan 78 responden tetap dalam tingkat aktivitas tinggi, dan 66,75% aktivitas  responden  untuk  mengurangi  kejenuhan  adalah  aktivitas  yang  mendukung  perilaku sedentari.  Simpulan,  sebagai  temuan  pada  responden  berupa  angka  aktifitas  fisik  rendah  yang mendekati  angka setengah  responden,  dan  terdapat  kemungkinan  peningkatan individu  beresiko penyakit akibat kekurangan gerak selama masa pandemi Covid-19. Kegiatan pengalihan jenuh yang dilakukan responden mendukung penurunan aktifitas fisik.
Kata Kunci: Aktivitas Fisik, Mahasiswa, Covid-19.

## Abstract
The Covid-19 pandemic has changed the pattern of body movement due to daily activities that do not move much outside the house, especially for students who are affected by the policy of studying from home with online methods that only add time. in front of the computer. The purpose of this study was to find out how the condition of the physical activity status of students in the Banyumas Regency area during the Covid-19 pandemic which had lasted more than 1 (one) year in Indonesia (collected all data until April 2021). With a quantitative descriptive method, measuring students' physical activity through  recall  activities  using  the  International  Physical  Activities  Questionnaire  (IPAQ),  then calculating the amount of activity time in the Metabolism Equivalent Test (MET) measurement. The number  of  participants  was  329  respondents  consisting  of  students  in  Banyumas  Regency.  The results obtained are data on the estimated time to carry out daily activities for 1 week, namely 140 respondents  in  the  inactive  category,  111  respondents  in  the  moderate  activity  category  and  78 respondents staying at high activity levels, and 66.75% in activity respondents. to reduce boredom
are activities that support sedentary behavior. In conclusion, the findings for respondents are in the form of physical activity numbers that are close to half of the respondents, and the possibility of an increased  risk  of  disease  due  to  lack  of  movement  during  the Covid-19  pandemic.  Recreational activities were carried out by respondents to support decreased physical activity.
Keywords: Physical activity, College Student, Covid-19.

## PENDAHULUAN
Novel Coronavirus (Covid-19) terdeteksi menyerang Indonesia di awal tahun 2020, menyebabkan pandemi dan mengubah sistem sosial bermasyarakat di seluruh wilayah se- Indonesia.  Dalam  sistem  sosial  bermasyarakat,  dilarangnya  bertemu  dan  bergerombol dimanapun berada, serta membuat aktivitas komunikasi bahkan bekerja berlangsung dari rumah.  Sedangkan,  didalam  sistem  Pendidikan,  metode  pembelajaran  diadakan  dengan metode dalam jaringan (online), baik ditingkat dasar hingga perguruan tinggi, kebijakan ini diluncurkan langsung oleh Kementerian Pendidikan Republik Indonesia (Kemdikbud, 2020). Kasus penularan di Indonesia mencapai 743.198 dibulan Desember 2020 (Wisnoe Moerti, 2020),  dan  memberikan  alasan    kuat  bagi  pemerintah  untuk  mengubah  metode  belajar dengan  jarak  jauh,  bertatap  muka  melalui  dunia  maya,  menghentikan  praktikum  di laboratorium secara langsung dan mengosongkan sekolah-sekolah dari kumpulan banyak siswa, juga membatasi pekerja yang masuk dalam satu hari dengan adanya surat edaran dari pemerintah (Bestari, 2020). Sehingga dalam sekejap pola aktivitas fisik harian berubah pada seluruh masyarakat dan sangat terasa pada mereka yang bekerja dan juga pelajar.
Mahasiswa  sebagai  salah  satu  bagian  dari  masyarakat  dunia  pendidikan  sangat merasakan dampak tersebut. Studi awal yang telah dilakukan pada mahasiswa di 1 (satu) program studi sebanyak 20 mahasiswa menyatakan perubahan yang sangat mengejutkan, yaitu  perubahan  usaha  dalam  menjalani  rutinitas  harian.  20  mahasiswa  tersebut  tinggal berdekatan dengan kampus dengan menyewa kamar kos, yang membuat dirinya melakukan berbagai keperluan harian sendiri, seperti menyiapkan makan (membeli bahan dan masak sendiri,  atau  membeli  sudah  matang),  mencuci  pakaian,  menyetrika,  pergi  kekampus berjalan kaki, atau adanya praktikum di perkuliahan yang membuatnya gerak yang terasa lebih dari 4 jam  dalam 1  hari. 20 mahasiswa ini mengakui  ada kebiasaan yang berubah dengan saat ini belajar melalui media dalam  jaringan atau pengamatan video praktikum, serta  penggunaan  ponsel  atau  surat  elektronik  ( e-mail )  untuk  berkomunikasi  dengan pengajar  serta  administrasi.  Selain  itu  diakui  proses  yang  telah  berjalan  lebih  dari  satu
semester ini, membuat jenuh mulai dirasakan oleh mahasiswa.  Jika terus berlanjut maka kemungkinan terjadinya gangguan kebugaran jasmani akan berakibat pada perilaku kurang gerak. Perilaku kurang gerak pada generasi ini bahkan jauh sebelum masa Covid-19 sudah ada  dan  mulai  diminati  untuk  dikaji,  dan  disebutkan  akibat  dari  kekurangan  gerak menimbulkan berbagai keluhan penyakit diantaranya penyakit yang berhubungan dengan kegemukan dan penyakit kardiovaskular seperti yang disampaikan oleh Balagopal (2006)
” increase prevalence of obesity and related morbidities, such as type 2 diabetes and CVD, are in the attributable to a severe decline in  active lifestyle ”. Ditahun 2019 World Health Organization (WHO)  juga  telah  memperkirakan  peningkatan  dengan  perkiraan  23,3  juta pertahun  penduduk  bumi  akan  mengalami  kematian  akibat  dari  penyakit  kardiovaskular (Pasha, 2019), namun sebelum mengetahui sampai besaran penyakit kekurangan gerak ini menyerang hal utama yang perlu diketahui adalah bagaimana kondisi dari waktu bergerak dari  mahasiswa  yang  menjadi  objek  dalam  penelitian  ini  yang  mengalami  perubahan aktivitas  harian  akibat  dari  Langkah  kebijakan  yang  diterapkan,  akan  menunjukkan pemenuhan kebutuhan gerak atau justru menuju pada kekurangan gerak hingga kebiasaan sedentary. Hal ini yang mendorong peneliti tertarik menghitung kembali perubahan waktu dari kebiasaan bergerak mahasiswa dan akan menjadi gambaran kondisi mahasiswa yang mungkin terjadi lonjakan angka kemungkinan perilaku yang merujuk pada kekurangan gerak atau perilaku sedentari akibat pandemi Covid-19. Selain itu kegiatan pendukung apa yang dilakukan  oleh  mahasiswa  sebagai  bentuk  pengalihan  bosan  selama  masa  belajar  dari rumah.

## METODE
Penelitian ini didukung dengan penggunaan metode deskriptif kuantitatif, dengan teknik pengumpulan data berupa perekaman data kualitiatif yang kemudian didapatkan data kuantitatif atau disebut dengan strategi eksploratori sekuensial (Sugiyono, 2018). Metode ini memungkinkan  peneliti  mendapatkan  banyak  data.  Penggambaran  proses  untuk mendapatkan  data  dimulai  dengan  studi  pendahuluan  berupa  pernyataan-pernyataan adanya  perubahan  pola  aktivitas  fisik  pada  mahasiswa,  setelah  masalah  didapatkan kemudian  peneliti  melanjutkan  proses  dan  memutuskan  menggunakan  International Physical Activity Questioneir (IPAQ) yang memiliki validitas dan reabilitas sebesar 0,33 (95% Confidence  Interval  =  0,26-0,39)  dan  koefisien  korelasi  sebesar  0,81  (95%  Confidence Interval  =  0,79-0,82)  (Craig  et  al.,  2003),  reliabilitas  lain  yang  mengukur  IPAQ
mengungkapkan  besaran  angka  memiliki  reliabilitas  terbagi  pada  laki-laki  r=  0,950  dan perempuan r= 0,952 (Hastuti, 2013). Dengan menggunakan kuisioner singkat mendapatkan perekaman data waktu aktivitas fisik responden dalam 1 minggu (IPAQ, 2016).
Peneliti menyebar angket tersebut dengan menggunakan bantuan google form yang berisikan inform concern serta pertanyaan angket sesuai dengan IPAQ kepada mahasiswa aktif yang memiliki nomer induk mahasiswa aktif diwilayah Banyumas-Jawa Tengah. Dari penyebaran  selama  1  bulan  didapatkan  350  pengisian  formulir,  dan  setelah  dilakukan validasi,  terdapat  21  data  tereduksi  akibat  pengisian  tidak  lengkap,  pengisi  tidak  masuk kategori mahasiswa aktif, dan adanya pengisi ganda (lebih dari 1 kali pengisian). Dengan demikian  terdapat  329  mahasiswa  yang  bersedia  menjadi  responden.  Kemudian menghitung  nilai  MET  dari  setiap  aktivitas  fisik  responden  dalam  satu  minggu  dengan menggunakan  bantuan OMNI  Calculator MET  yang  dapat  diatur  mengikuti  angka  MET sesuai.
Tahap terakhir yaitu mencari data-data sekunder atau data dukung yang dibutuhkan dalam  kajian  ini  termasuk  melakukan  wawancara  mendalam  terhadap  responden  saat dibutuhkan  pendalaman  data.  Setelah  mendapatkan  data  nilai  kalkulasi  MET,  data  akan disortir  untuk  dimasukkan  dalam  katagori  tinggi,  rendah  dan  sedang  standar:  pertama, aktivitas fisik tinggi terhitung jika responden melakukan kegiatan dengan min 3 hari berada dalam  aktifitas  tinggi  yang  jika  dijumlahkan  angka  metaboslisme  ekuivalen-nya  >1500 MET- Menit/Minggu atau 7 hari dengan jumlah ≥3000 MET -menit/Minggu. Kedua, katagori sedang jika jumlah perhitungan metabolisme ekuivalen adala h ≥600, dan akan berada di katagori  rendah  jika  tidak  masuk  kedalam  katagori  keduanya  (Ashok,  Kharche,  Raju,  & Godbole, 2017). Dan untuk mendukung penjabaran kualitatif dari data tersebut didukung dengan hasil wawancara pada responden dari masing-masing kriteria dan studi dokumen tentang kurikulum dan sebaran matakuliah yang memungkinkan banyaknya praktikum atau berada didalam kelas pada masa sebelum pandemic Covid-19.

## HASIL
Proses analisis dilaksanakan untuk mendapatkan data yang sesuai dan diinginkan dalam penelitian ini yaitu melalui, pertama pengumpulan data banyaknya jam dari berbagai aktivitas  yang  dapat  direkam  seperti  waktu  aktivitas  membersihkan  rumah,  memasak, melakukan  naik  turun  tangga,  berolahraga  (termasuk  jenis  olahraganya),  waktu  duduk didepan laptop (catatan tangan aktif dengan menari-nari, mengetik (jari) atau diam hanya
melihat layar (menonton film/TV dll.) dengan nilai MET mengacu pada apa yang dituliskan oleh  Haskell  dkk.  (Nam,  2011).  penilaian  kerja  jenis  kadar  beban  tinggi  sedang  berat merupakan estimasi dari setiap mahasiswa yang telah dijelaskan sebelumnya berdasarkan garis besar kuisioner yang digunakan yaitu IPAQ versi pendek namun, secara rinci perlu diketahui berapa jam kerja basal tubuh dan aktivitas lainnya yang seluruh kegiatan dapat diartikan  kedalam  kemungkinan  dari  estimasi  waktu  dan  dapat  dianalisis  estimasi  angka metabolisme ekuivalen/metabolism equivalent (MET), selanjutnya dapat dimasukkan pada katagori beraktivitas tinggi, sedang, rendah/tidak aktif (IPAQ, 2016).
Tabel 1.  Angka METs Menurut Haskel, dkk (Nam, 2011) Ringan (<3METs) Sedang (3-6METs) Tinggi (>6METs) Berjalan Berjalan pelan(2) Berjalan Langkah cepat (3) Berlari santai, berlari (6) Pekerjaan rumah tangga Mencuci piring (2) Membersihkan jendela (3) Menggali/menyekop(7-8) Menyetrika (2) Menyapu lantai (3) Membersihkan tempat tidur (2) Membersihkan rumah dengan vakum (3) Bekerja yang lebih banyak disatu posisi (berdiri didepan meja) (1-2) Memotong Rumput (6) Menyiapkan makanan (masak biasa) (2-2,5) Olahraga/Olahraga Rekreasi Bermain Biliard (2-3) Bulutangkis (4) Bolabasket (8) Memancing (2-3) Bersepedah santai (6) Sepakbola (7-10) Bermain Alat Musik (2-3) Berenang santai (6) Bersepedah (sedang-cepat) (8) Tenis lapangan (double) (5) Berenang (Sedang-tinggi) (8- 11) Tenis lapangan (single) (8)
Dari hasil analisis angka-angka tersebut dengan bantuan menggunakan kalkulator MET (OMNI Calculator, 2018) didapatkan data dan pengkatagorian didapatkan nilai estimasi dan terangkum dalam data sebagai berikut:
Tabel 2. Data Level Aktif Mahasiswa
Level Aktifitas Fisik Berdasarkan IPAQ Total Rendah Sedang tinggi Banyaknya Responden 140 111 78 329 Responden Rata-rata nilai MET perkatagori/minggu 475 1080 2420 329 Responden
Berdasarkan hasil yang didapatkan sebanyak 140 responden dengan katagori rendah atau sebesar 42,55% dalam katagori tidak aktif, 111 responden dalam katagori sedang atau 33,74%, dan 78 responden dalam keadaan sangat aktif atau tinggi atau sebesar 23,71%. Hasil ini menggambarkan selama lebih dari 1 tahun responden yang merupakan mahasiswa hampir mendekati angka setengahnya tidak aktif.
Selain  itu  terdapat  aktivitas  pengalihan  kejenuhan  yang  dilakukan  oleh  responden yang  sebelumnya  masa  Covid  tidak  mendapatkan  porsi  waktu  banyak  melakukannya, selama masa Covid diakui menjadi lebih banyak
Tabel 3. Kegiatan pengalihan jenuh selama Covid-19 Bentuk kegiatan Banyaknya Responden Persentase (%) Menonton filme/drama 137 41,6 Bermain Game Online 81 24,6 Tidur 18 0,55 Olahraga (bersepedah, workout, joging) 27 0,82 Memasak 17 0,51 Lain-lain 5 0,15 Total 285 86,63 Tidak Mengalami Kejenuhan 44 13,37 Total responden 329
Data bentuk aktivitas yang dilakukan oleh responden dalam menghindari jenuh dapat menggambarkan  sebesar  66,75%  adalah  kegiatan  dengan  berdiam  diri.  Dan  keadaan berkegaiatan dari rumah memunculkan 86,63% responden merasa jenuh.

## PEMBAHASAN
Temuan dari data yang didapatkan menjadikan penelitian ini semakin mencari data pendukung yang bisa memperdalam kajian terkait ketidakaktifan pada mahasiswa selama masa belajar dari rumah akibat Covid-19. Dan sebagai pendukung diakui oleh 15 responden pada  katagori  rendah  yang  diwawancarai  secara  mendalam  berupa  terjadinya  pola perubahan prilaku dikehidupan sehari-hari selama masa pandemi Covid-19, tidak adanya kegiatan  keluar  dari  rumah  selama  hampir  6  bulan  diawal  masa  pandemi,  kemudian perkuliahan  yang  dilakukan  secara  daring  yang  memang  didukung  oleh  peraturan Kementerian Pendidikan Indonesia dalam Keputusan Bersama dari Menteri Pendidikan Dan Kebudayaan,  Menteri  Agama,  Menteri  Kesehatan,  Dan  Menteri  Dalam  Negeri  Republik Indonesia (2020) untuk menghentikan tatap muka secara luring menanggapi kemungkinan
lonjakan kasus Covid-19. Namun, dari hasil temuan ini pemerintah selain mengendalikan penyebaran  kasus  Covid-19  yang  masih  terjadi  dan  terus  masih  memunculkan  banyak varian  baru  sampai  di  2020  ini,  nampaknya  juga  akan  menghadapi  kemungkinan  dari dampak ketidakaktifan tubuh dalam jangka panjang pada penduduk produktif seperti pada usia beranjak dewasa (mahasiswa), yang akan menjadi generasi selanjutnya atau penerus Indonesia. Selain itu keterdukungan data lain dengan wawancara mendalam secara acak menyebutkan terdapat penambahan berat badan pada 20 responden yang diwawancarai secara mendalam setelah mendapatkan data aktivitas fisik mereka, 5 responden lain yang diwawancarai  mencoba  mengikuti  kegiatan  fisik  diperkuliahan  hybrid  (menjadi  praktikan terbatas  dengan  prokes)  pada  program  studi  olahraga  juga  adanya  pernyataan mengeluhkan penurunan kemampuan daya tahan untuk mengikuti perkuliahan praktik.
Pengkajian lebih luas lagi dampak dari ketidakaktifan tubuh ini, dari berbagai sumber referensi adalah berbagai peningkatan resiko penyakit-penyakit yang berhubungan dengan metabolisme  atau  kardiovaskular,  dan  di  Indonesia  penyakit  yang  berhubungan  dengan kardiovaskular sepanjang 2018 sebelum covid merebak menjadi penyakit paling mematikan atau  tingkat  kematian  paling  tinggi  (P2PTM  Kemenkes  RI,  2018).  Sedangkan  secara Internasional disampaikan oleh World Health Organization (WHO) bahwa penyakit ini sudah merenggut  rata-rata  17,7  juta  jiwa  pertahun  diseluruh  dunia  (Pasha,  2019).  Sedangkan berita terbaru di bulan September 2021 komorbid yang teradi dipasien covid saat ini berasal dari penyakit kardiovaskuler dengan persentase sebanyak 16,3% (Kementerian Kesehatan RI, 2021). Penjelasan tentang penyakit kardiovaskular berdasarkan Infodatin Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (RI) merupakan penyakit yang berasal dari gangguan pada fungsi jantung dan pembuluh darah yang saling saling berkaitan dengan aliran darah dari jantung  keseluruh  tubuh.  terdapat  beberapa  bentuk  seperti  gagal  jantung  (terjadi  akibat gangguang dari kerja pompa  jantung), jantung koroner (akibat dari tersumbatnya arteri oleh timbunan lemak), hipertensi (kondisi tekanan aliran darah yang tinggi/diluar kenormalan) dan stroke  (akibat  dari  tidak  sampainya  oksigen  sampai  ke  otak  akibat  pecahnya  pembuluh darah atau penyumbatan di aliran darah ke otak) (Kemenkes RI, 2014).
Penyakit tubuh yang dapat muncul dari kurangnya aktifitas fisik adalah diabetes tipe 2, kanker payudara, dan kanker usus. Temuan dari Lee dkk (2012) menyebutkan estimasi persentase  akibat  dari  kurang  aktifnya  tubuh  dapat  meningkatkan  resiko  diabetes  tipe  2 sebanyak 7%, kanker  payudarah sebanyak 10% dan kanker usus  besar sebanyak 10%,
bahkan juga disampaikan tentang estimasi rata-rata kematian dari kebiasaan kurang gerak ini  adalah  sebesar  9%  pada  usia  muda,  dan  25%  pada  usia  lanjut  hal  yang  sama  juga disampaikan oleh Margolis dkk (2005). Selain itu secara psikologis juga ditemukan bahwa kecenderungan  aktivitas  fisik  rendah  yang  disebut  prilaku  sedentary  behavior    ini  juga memicu permasalahan psikologis. Gangguan psikologis yang mungkin terjadi adalah cemas, depresi,  dan  merasa  tidak  percaya  diri  (harga  diri  rendah)  serta  gangguan  pertumbuhan (Cliff  dkk.,  2016).  Didukung  oleh  hasil  dari  penelitian  Ludyanti  (2019)  selain  gangguan- gangguan  tersebut  akan  juga  terjadi  masalah  psikososial  jika  terlalu  lama  mengalami sedentary behavior ini.
Peningkatan aktifitas fisik sebenarnya sudah menjadi salah satu upaya yang banyak diserukan untuk mendorong peningkatan kesehatan dan imunitas tubuh serta penurunan penyakit kardiovaskular selama masa pandemi dan banyak juga yang memberikan alternatif bentuk  gerak  selama  dirumah  melalui  pemberitaan  sampai  pada  webinar  (Humas Pascasarjana UNY, 2020) demi untuk tetap membuat tubuh bugar dan tidak ada penurunan kondisi fisik yang menyebabkan tubuh lebih mudah terkena covid-19. Pemerintah  Republik Indonesia mengeluarkan rekomendasi dan pedoman pengendalian atas penyakit-penyakit kardiovaskular  yang  didalamnya  adalah  menyebutkan  aktivitas  fisik  penting  untuk  di pertahankan serta baik untuk dapat terus ditingkatkan (Kemenkes RI, 2009). Namun, jika melihat  dari  data  yang  didapat  bahwa  banyaknya  generasi  diusia  20an  (42,55%)  yang kurang  aktif  bergerak  akan  memiliki  kemungkinan  dampak  panjang  dikemudian  hari,  hal yang  sangat  memungkinkan  didaerah  Banyumas  akan  terjadi  peningkatan  penderita penyakit Kardiovaskular dikemudian hari, hal ini juga terdukung dengan pemilihan kegiatan lain ketika jenuh pada 66,75% responden yang memilih sesuatu yang tidak aktif bergerak ketika  jenuh,  yaitu  menonton  drama  dan  memainkan  game  online,  meskipun  dalam penelitian  Sharma,  Chavez,  Jeong,  &  Nam  (2017)  menonton  televisi  memiliki  hubungan negatif dengan kondisi  aktivitas fisik dan kesehatan pada seseorang, dan bermain game online  memiliki  hubungan  yang  positif,  namun  tetap  dijelaskan  dalam  penelitian  lainnya seperti  pada  penelitian  Proctor  et  al.,  (2003)  bahwa  pada  anak  yang  terbiasa  menonton televisi  mengalami  peningkatan  lemak  tubuh  yang  besar.  Sehingga  terjadi  kemungkinan adanya pemasukan kalori yang tidak diimbangi dengan pembakaran yang sesuai.
Jika proses ini dibiarkan, dan secara besar meski tentu hal ini belum bisa menjadi gambaran  bagi  seluruh  Indonesia  (perlu  kajian  lanjutan),  namun  terdapat  kemungkinan
peningkatan juga terjadi secara masal di Indonesia bahkan di dunia. Jika ditahun 2019 World Health Organization (WHO) telah memperkirakan peningkatan dengan perkiraan 23,3 juta pertahun  penduduk  bumi  akan  mengalami  kematian  akibat  dari  penyakit  kardiovaskular (Pasha,  2019),  nampaknya  akan  mendapatkan  penambahan  angka  yang  lebih  tinggi sebagai akibat dari tidak aktif nya penduduk beberapa negara yang mengalami pandemi Covid-19 yang panjang, hal ini bisa diduga selama agustus 2020 tercatat setidaknya 105 negara  di  dunia  memberlakukan  sekolah  dari  rumah  (Mukaromah,  2020),  sehingga  jika disetiap negara tersebut terdapat penambahan penduduk dengan sedentary behavior atau perilaku  sedentari,  maka  akan  terjadi  kemungkina  penambahan  resiko  tersebut.  Artinya butuh  kewaspadaan  terhadap  terjadinya  fenomena  dikemudian  hari.  Tentunya  kajian  ini masih dapat berlanjut kepada tahap yang lebih besar lagi seperti peningkatan kondisi berat badan (obesitas, kelemahan otot, atau sindrom metabolik) sebagai gambaran bagaimana perubahan  waktu  gerak  pada  42,55%  responden  sehingga  dapat  menjadi  dasar pencegahan  dampak  panjang  dari  tidak  aktif bergeraknya  penduduk  muda  di  Banyumas khususnya dan di Indonesia pada umumnya.

## SIMPULAN
Simpulan  yang  didapatkan  temuan  pada  responden  berupa  angka  aktifitas  fisik rendah  yang  mendekati  angka  setengah  responden,  dan  terdapat  kemungkinan peningkatan  individu  beresiko  penyakit  akibat  kekurangan  gerak  selama  masa  pandemi Covid-19, dan kegiatan yang banyak dilakukan sebagai pengalihan kejenuhan menjadi salah satu  pendukung  kurangnya  bergerak.  studi  dasar  berupa  banyaknya  responden  dengan aktifitas fisik rendah ini dapat menjadi bahan kajian selanjutnya untuk melakukan tindakan preventif berbagai resiko yang diakibatkan oleh aktifitas fisik yang rendah.

## REFERENSI
Ashok,  P.,  Kharche,  J.  S.,  Raju,  R.,  &  Godbole,  G.  (2017).  Metabolic  equivalent  task assessment for physical activity in medical students. National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology , 236 .
https://doi.org/10.5455/njppp.2017.7.0825604092016
Balagopal,  P.  (2006).  Physical  Activity  and  Cardiovascular  Health  in  Children. Pediatric Annals , 35 (11), 814 – 821. https://doi.org/10.3928/0090-4481-20061101-09 Bestari, N. P. (2020, December 31). 2020: Pertama Dalam Sejarah, Sekolah Tutup Beralih ke Online . Retrieved from https://www.cnbcindonesia.com/tech/20201231175605-37- 212819/2020-pertama-dalam-sejarah-sekolah-tutup-beralih-ke-online
Cliff, Hesketh, Vella, T, H., MD, T., ND, R., … DR, L. (2016). Objectively measured sedentary
behaviour and health and development in children and adolescents: systematic review and  meta-analysis. Obesity  Reviews :  An  Official  Journal  of  the  International
Association for the Study of Obesity , 17 (4), 330 – 344. https://doi.org/10.1111/OBR.12371
Craig, C. L., Marshall, A. L., Sjöström, M., Bauman, A. E., Booth, M. L., Ainsworth, B. E., …
Oja, P. (2003). International physical activity questionnaire: 12-Country reliability and validity. Medicine  and  Science  in  Sports  and  Exercise , 35 (8),  1381 – 1395.
https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000078924.61453.FB Grupo IPAQ. (2016). IPAQ scoring protocol - International Physical Activity Questionnaire. Retrieved August 13, 2020, from 2005 website: https://sites.google.com/site/theipaq/scoring-protocol Hastuti, J. (2013, August 13). Anthropometry and Body Composition of Indonesian Adults: an Evaluation of Body Image, Eating Behaviours, and Physical Activity. Queensland University of Technology , pp. 170 – 264. Retrieved from https://eprints.qut.edu.au/61740/
Kemdikbud.  (2020,  March  24).  Kementerian  Pendidikan  Dan  Kebudayaan  Republik Indonesia. 24  Januari  2020 ,  Vol.  7490941,  p.  7490941.  Retrieved  from https://www.kemdikbud.go.id/main/blog/2020/03/mendikbud-terbitkan-se-tentang- pelaksanaan-pendidikan-dalam-masa-darurat-covid19
Kemdikbud,  Kemenag,  Kemenkes,  &  Kementerian  Dalam  Negeri. Keputusan  Bersama Menteri  Pendidikan  Dan  Kebudayaan,  Menteri  Agama,  Menteri  Kesehatan,  Dan Menteri Dalam Negeri Republik Indonesia . , (2020). Kemenkes  RI. Keputusan  Menteri  Kesehatan  RI  No.  854/Menkes/SK/IX/2009  Tentang Pedoman Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah .pdf . , (2009).
Kemenkes RI. (2014). Situasi kesehatan jantung. Pusat Data Dan Informasi Kementerian Kesehatan RI , 3. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004 Kementerian Kesehatan RI. (2021). Penyakit Jantung Koroner Didominasi Masyarakat Kota. Retrieved October 24, 2021, from https://www.kemkes.go.id/article/view/21093000002/penyakit-jantung-koroner- didominasi-masyarakat-kota.html
Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., Katzmarzyk, P. T., … Wells, J. C. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: An analysis of burden of disease and life expectancy. The Lancet , 380 (9838), 219 – 229. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)61031-9
Ludyanti,  L.  N.  (2019).  Perilaku  Kurang  Gerak  (Sedentary  Behaviour)  Dengan Perkembangan Psikososial Anak Pra Sekolah. Care : Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan ,
7 (2), 22. https://doi.org/10.33366/jc.v7i2.1290
Margolis,  K.  L.,  Mucci,  L.,  Braaten,  T.,  Kumle,  M.,  Lagerros,  Y.  T.,  Adami,  H.  O.,  … Weiderpass, E. (2005). Physical activity in different periods of life and the risk of breast cancer: The Norwegian- Swedish Women’s lifestyle and health cohort study. Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention , 14 (1), 27 – 32.
Mukaromah, V. F. (n.d.). Daftar 29 Negara yang Telah Membuka Sekolah di Masa Pandemi Corona Halaman all - Kompas.com. Retrieved October 24, 2021, from 2020 website: https://www.kompas.com/tren/read/2020/08/05/080000265/daftar-29-negara-yang- telah-membuka-sekolah-di-masa-pandemi-corona?page=all
Nam, G. B. (2011). Exercise, heart and health. Korean Circulation Journal , 41 (3), 113 – 121. https://doi.org/10.4070/KCJ.2011.41.3.113
OMNI  Calculator.  (n.d.).  Kalkulator  Menit  MET.  Retrieved  October  24,  2021,  from https://www.omnicalculator.com/sports/met-minutes-per-week
P2PTM Kemenkes RI. (2018). Indonesia dalam Risiko Penyakit Kardiovaskular - Direktorat P2PTM.  Retrieved  October  12,  2021,  from  http://p2ptm.kemkes.go.id/artikel- sehat/indonesia-dalam-risiko-penyakit-kardiovaskular
Pasha, A. C. (2019). Ini Peringkat Negara yang Penduduknya Jauh  dari Risiko Penyakit Jantung  -  Hot  Liputan6.com.  Retrieved  October  14,  2021,  from  hot.liputan6.com website: https://hot.liputan6.com/read/3928959/ini-peringkat-negara-yang- penduduknya-jauh-dari-risiko-penyakit-jantung Proctor, M. H., Moore, L. L., Gao, D., Cupples, L. A., Bradlee, M. L., Hood, M. Y., & Ellison, R.  C.  (2003).  Television  viewing  and  change  in  body  fat  from  preschool  to  early adolescence: The Framingham Children’s Study. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders : Journal of the International Association for the Study of Obesity , 27 (7), 827 – 833. https://doi.org/10.1038/SJ.IJO.0802294
Sharma, B., Chavez, R. C., Jeong, A. S., & Nam, E. W. (2017). Television Viewing and Its Association with Sedentary Behaviors, Self-Rated Health and Academic Performance among  Secondary  School  Students  in  Peru. International  Journal  of  Environmental Research and Public Health , 14 (4). https://doi.org/10.3390/IJERPH14040383 Sugiyono. (2018). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif dan kombinasi (mixed methods) . Bandung: Alfabeta.
UNY,  H.  P.  (n.d.).  Olahraga  Merupakan  Aktivitas  yang  Sangat  Disarankan  Ditengah Pandemi | Program Pascasarjana. Retrieved October 24, 2021, from 2020 website: http://pps.uny.ac.id/id/berita/olahraga-merupakan-aktivitas-yang-sangat-disarankan- ditengah-pandemi.html Wisnoe  Moerti.  (2020).  Data  Terkini  Covid-19  di  Indonesia  Desember  2020.  Retrieved September 17, 2021, from Merdeka.com website: https://www.merdeka.com/peristiwa/data-terkini-covid-19-di-indonesia-desember- 2020.html