## KONTRIBUSI KELENTUKAN PINGGANG DAN EXPLOSIVE POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP AKURASI SHOOTING ATLET SEPAK BOLA SMA N 3 BENGKULU SELATAN
Oleh
M. Taheri Akhbar Universitas PGRI Palembang herideta@gmail.com Article History Abstract Received  : Januari 2017 This  study  aims  to  determine  contribution  of flexibility waist and leg muscle power exsplosive to the shooting  accuracy  soccer  athletes  SMA  N  3  South Bengkulu. This study uses correlation method where the data  obtained  from  the  field  is  transformed  into numbers  so  do  statistical  calculations.  The  study population  was  a  high  school  student  N  3  South Bengkulu incorporated in extracurricular activities with the  number  of  students  58  people.  Samples  were  taken by  using  purposive  sampling  with  a  sampling  of  25 people. Data collected by the waist with a flexibility test flexiometer  tool,  explosive  power  leg  muscle  premises standing  broad  jump  test.  And  the  accuracy  of  target shooting  with  a  soccer  test.  The  data  collected  was analyzed  by  correlation. The  result  showed  that flexibility  waist  contributed 32,8%  to shooting accuracy,  leg  muscle  power  exsplosive  contributed 24,6%  to shooting  accuracy,  flexibility  waist  and  leg muscle power exsplosive contributed 57,4% to shooting accuracy
Accepted  : Februari 2017
Published  : Maret 2017

## Keywords
Flexibility waist, leg muscle power exsplosive, shooting accuracy soccer

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui kontribusi  kelentukan  pinggang  dan  exsplosive  power otot  tungkai  terhadap  akurasi  shooting  atlet  sepak  bola SMA N 3 Bengkulu Selatan. Penelitian ini menggunakan metode  korelasi  dimana  data-data  yang  diperoleh  dari lapangan  ditransformasikan  ke  dalam  angka-angka sehingga  dapat  dilakukan  perhitungan  statistik.  Populasi penelitian  ini  adalah  siswa  SMA  N  3  Bengkulu  Selatan yang tergabung dalam kegiatan ekstrakurikuler berjumlah siswa 58 orang. Sampel diambil dengan teknik purposive sampling sebanyak  25  orang.  Data  dikumpulkan  dengan melakukan  test  kelentukan  pinggang  dengan  alat
flexiometer,  explosive  power otot  tungkai  dengan  tes standing  broad  jump. Dan  akurasi shooting dengan  tes sepak sasaran. Hasil pengumpulan data dianalisis dengan metode  korelasi.  Hasil  analisis  penelitian  membuktikan terdapat  kontribusi  kelentukan  pinggang  (X 1 )  terhadap akurasi shooting (Y),  sebesar  32,8%,  terdapat  kontribusi eksplosive  power otot  tungkai  (X 2 )  terhadap  akurasi shooting (Y)  sebesar  24,6%,  terdapat  kontribusi kelentukan  pinggang  (X 1 )  dan eksplosive  power otot tungkai  (X 2 )  secara  bersama-sama  terhadap  akurasi shooting (Y) Atlet sepak bola SMA N 3 Bengulu Selatan, sebesar 57,4%.
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan

## A. Pendahuluan
Permainan  sepak  bola  merupakan salah satu cabang olahraga yang perkembangannya  sangat  pesat.  Olahraga ini  banyak  digemari  masyarakat  terutama dikalangan  mahasiswa  dan  pelajar.  Klub- klub  sepak  bola  sekarang  juga  banyak bermunculan di berbagai daerah. Berbagai kejuaraan  dan  turnamen-turnamen  yang bersifat  daerah,  wilayah  atau  nasional bahkan internasional pun sering diselenggarakan.
Dalam undang-undang sistem keolahragaan nasional  Republik  Indonesia Nomor: 3 tahun 2005. Tentang pembinaan dan pengembangan olahraga prestasi  pada Pasal 27 Ayat: 4 yang menyatakan bahwa: “Pembinaan  dan  pengembangan  olahraga prestasi dilaksanakan dengan memberdayakan  perkumpulan  olahraga, menumbuh kembangkan sentra pembinaan olahraga  yang  bersifat  nasional  dan daerah,  dan  menyelanggarakan  kompetisi secara berjenjang dan berkelanjutan”.
Dalam  olahraga  sepak  bola  banyak faktor  yang  mempengaruhi  untuk  dapat meraih  suatu  prestasi.  Adapun  faktor- faktor yang mempengaruhi prestasi tersebut adalah kondisi fisik, teknik, taktik dan mental (psikis). Disamping penguasan
teknik  dan  taktik  yang  baik  sangat diperlukan sekali kondisi fisik yang bagus, karena  tanpa  kondisi  fisik  yang  bagus seorang  atlet  tidak  akan  dapat  menguasai teknik  dan  taktik  yang  baik.  Oleh  karena itu  diperlukan  sekali  pemahaman  dari seorang  pelatih  tentang  kondisi  fisik  para atletnya,  agar  seorang  pelatih  dapat merancang  dan  menjalankan  program latihan  sesuai  dengan  apa  yang  menjadi tujuannya dalam melatih.
Faktor  kondisi  fisik,  teknik,  taktik dan  mental  memegang  peranan  penting dalam  mencapai  prestasi  yang  diinginkan. Bila salah satu unsur belum memiliki atau dikuasai,  maka  prestasi  terbaik  tidak  akan tercapai.  Berdasarkan  uraian  diatas  dapat dilihat  teknik  dasar  sepak  bola  yaitu:  1) gerakan teknik tanpa bola: lari, melompat, tackling.  2)  Gerakan  teknik  dengan  bola: shooting,  passing  dan  control,  dribbling, crossing, long passing dan heading.
Terlihat  bahwa  salah  satu  teknik dasar  yang  penting  dimiliki  oleh  seorang atlet  sepak  bola  adalah  sahooting.  Untuk memperoleh shooting yang baik dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  seperti kelentukan pinggang dan eksplosive power otot  tungkai  agar  dapat  menghasilkan tendangan yang akurat. Kelentukan
pinggang  sangat  berperan  pada  saat mengambil  awalan  untuk  melakukan tendangan shooting
dengan
membungkukan
badan karena keberhasilan  suatu  tekik  dipengaruhi  oleh kelentukan  sedangkan    eksplosive power otot  tungkai  sangat  menentukan  akurasi shooting seorang  atlet  sepak  bola,  dimana power saat  melakukan  tendangan  ke gawang,  jadi  jelaslah  bahwa  kedua komponen  ini  sangat  diperlukan  sekali dalam  melakukan shooting sepak  bola untuk  memperoleh  akurasi shooting yang maksimal.
SMA N 3 Bengkulu Selatan sebagai salah satu wadah pembinaan sepak bola di Kabupaten  Bengkulu  Selatan,  selama  ini telah banyak melakukan pembinaan olahraga  sepak  bola.  hal  ini  dibuktikan dengan  adanya  kegiatan  ekstrakurikuler sepak  bola,  dan  materi  sepak  bola  dalam mata  pelajaran  penjas.  Di  Bengkulu Selatan  tiap  tahunnya  diadakan  kompetisi atau  kejuaraan  antar  SMA  se  Kabupaten Bengkulu  Selatan  yang  di  adakan  oleh pemerintah  kabupaten  Bengkulu  Selatan yang  dinamakan  Bupati  Cup.  Bupati  cup sudah  diselenggarakan  sebanyak  8  kali. Pada Bupati Cup ke 8 bulan Januari 2009 kemarin  SMA  N  3  Bengkulu  Selatan
mengalami penurunan prestasi yang cukup memperihatinkan karena tidak mendapatkan  gelar  juara  sama  sekali, tragisnya  tim  sepak  bola  SMA  N  3 Bengkulu  Selatan  tersisih  pada  babak penyisihan pertama.
Menurutnya  prestasi  tim  sepak  bola SMA  N  3  Bengkulu  Selatan  dipengaruhi oleh beberapa faktor. Faktor itu antara lain karena  mengabaikan  unsur-unsur  yang dapat  menentukan  kemampuan  atlet, seperti  kondisi  fisik  dan  teknik,  terutama pada  kekuatan  dan  kecepatan  untuk menghasilkan kemampuan eksplosive power otot  tungkai  para  atlet  sepak  bola SMA  N  3  Bengkulu  Selatan.  Selain  itu, kelentukan pinggang juga sangat berpengaruh agar penguasaan teknik lebih maksimal.
Akan tetapi berdasarkan pengamatan penulis  di  lapangan  dan  diperkuat  oleh penjelasan  guru/pelatih,  yaitu  bapak  Okta Wirawansyah S.Pd bahwa atlet sepak bola SMA  N  3  Bengkulu  Selatan  masih  belum maksimal  dalam  melakukan shooting ke gawang. Hal ini terbukti dengan kurangnya shooting ke  gawang  yang dilakukan  oleh  pemain  depan,  disamping itu  tendangan  yang  dilakukan  oleh  atlet SMA N 3 Bengkulu Selatan kurang akurat
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan
atau  tidak  tepat  sasaran,  maksudnya shooting yang dilakukan oleh pemain jauh melenceng  dari  arah  gawang  dan  waktu melakukan tendangan seorang atlet kurang mempunyai power sehingga mengakibatkan shooting yang  dilakukan agak lambat dan tujuan yang akan dicapai untuk mencetak gol ke gawang lawan jauh dengan harapan.
Belum maksimalnya akurasi shooting ke  gawang  ini  dimungkinkan oleh beberapa faktor antara lain: kurangnya kelentukan pinggang, kurangnya eksplosive  power otot  tungkai, kurangnya  kekuatan  otot  tungkai,  dan tidak tepatnya perkenaan kaki dengan bola sehingga  mengakibatkan  akurasi shooting Atlet  sepak  bola  SMA  N  3  Bengkulu Selatan, masih belum maksimal.
Dari beberapa faktor  yang diuraikan di  atas  diduga  ada  beberapa  faktor  yang dominan mempengaruhi kemampuan akurasi shooting pemain  sepak  bola  SMA N  3  Bengkulu  Selatan  masih  rendah. Faktor itu adalah kelentukan pinggang dan eksplosive power otot  tungkai.  Hal  ini terlihat  dengan  lemahnya  tendangan  yang dilakukan oleh pemain yang dimungkinkan  karena  rendahnya  kedua faktor  tersebut  yaitu  kelentukan  pinggang
dan eksplosive power otot tungkai.
Bertitik  tolak  dari  masalah  yang telah  diuraikan  di  atas,  maka  penulis tertarik  untuk  mengetahui  lebih  jauh kemampuan  akurasi shooting atlet  sepak bola  SMA  N  3  Bengkulu  Selatan  dan melihat kontribusi dari kedua faktor, yaitu kelentukan pinggang dan eksplosive power otot  tungkai.  Oleh  karena  itu,  peneliti melakukan penelitian tentang, “Kontribusi kelentukan pinggang dan eksplosive power otot  tungkai  terhadap  akurasi shooting Atlet  sepak  bola  SMA  N  3  Bengkulu Selatan”.
Istilah shooting atau  lebih  dikenal dengan  tendangan  kegawang  merupakan suatu  usaha  untuk  memindahkan  bola  ke sasaran dengan menggunakan kaki. Menendang  bola  dapat  dilakukan  dalam keadaan bola diam, menggelinding maupun melayang di udara yang tujuannya  memasukan  bola  ke  gawang lawan. Akurasi shooting adalah keakuratan sebuah shooting yang dilakukan  oleh  para  pemain. Shooting dinyatakan  akurat  jika  bola  yang  di shooting tersebut tepat sasaran, maksudnya ke sudut atau daerah yang sulit dijangkau oleh penjaga gawang.
Ide  dalam  permainan  sepak  bola adalah  berusaha  untuk  memasukan  bola sebanyak  mungkin  ke  gawang  lawan  dan berusaha  menghindari  kemasukan  bola dari  serangan  lawan  sebanyak  mungkin (Djezed,  1985).  Sasaran  utama  dalam setiap  serangan  adalah  mencetak  gol (Luxbacher,  2001).  Untuk  mencetak  gol pada  gawang  lawan  maka  kita  dituntut untuk  mampu  melakukan  keterampilan menembak  di  bawah  tekanan  permainan, akan waktu  yang terbatas, fisik yang lelah dan lawan yang agresif.
Adanya tendangan ke gawang lawan berkemungkinan  besar  gol  akan  tercipta adalah  merupakan  modal  utama  untuk meraih kemenangan, Cooper (1985) mengemukakan bahwa “Pada  hakekatnya setiap  pemain  harus  mampu  untuk melakukan  tendangan  ke  gawang  lawan, gol  akan  lahir  apabila  ada  tendangan  ke gawang”.  Disamping  itu,  mencetak  gol merupakan  bagian  yang  terpenting  dalam permainan sepak bola, dengan lahirnya gol maka  semangat  untuk  bermain  akan bertambah. Shooting bisa  dikatakan  baik jika dilakukan sesuai dengan kriteria  pada perkenaan  kaki  dengan  bola,  yaitu  kaki bagian  dalam  dan  punggung  kaki  serta bola  yang  ditendang  adalah  pusat  bola.
sasaran  pada  gawang  bagi  penendang adalah  antara  penjaga  gawang  dengan tiang gawang dan sudut pada gawang.
Witarsa, (1986) menyatakan “Teknik sepak bola yang penting dikuasai oleh pemain sepak bola adalah diantaranya menedang  bola  ke  gawang,  menahan  dan mengontrol bola, menggiring bola, menyundal  bola  dan  gerak  tipu”.  Dari beberapa  pendapat  para  ahli  diatas  dapat ditarik  kesimpulan  bahwa  tujuan  utama dalam  permainan  sepak  bola  adalah mencetak  gol.  Kosentrasi  bagi  seorang pemain juga diperlukan dalam menciptakan gol.
Dalam  pelaksanaan shooting ada beberapa  bentuk  keterampilan shooting (Luxbacher,  2001),  yaitu  tembakan instep drive,  full  volley,  side  volley,  dan  banana kick. Pada  penelitian  ini,  peneliti  akan membahas  tentang shooting  instep  drive, dan banana kick.
Dapat  dijelaskan  disini  bahwa  hasil shooting yang akurat juga ditentukan oleh sarana  dan  prasarana  seperti  kondisi lapangan  bola  yang  digunakan  dan  masih banyak faktor-faktor lain. Kondisi lapangan  disini  dapat  menyebabkan  hasil tendangan  ke  gawang  tidak  akurat  jika kondisi lapangan tersebut tidak memenuhi
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan
syarat atau dengan kata lain lapangan yang tidak  datar,  banyak  batu-batu  dan  lain sebagainya. Sedangkan bola juga menentukan  hasil  tendangan  ke  gawang, jika bola  yang digunakan tidak layak atau tidak  memenuhi  standar  mutu  maka tendangan ke gawang akan melenceng dari sasaran atau tidak akurat.
Kapasitas dalam melakukan gerakan yang sangat luas disebut dengan kelentukan  atau  sering  disebut  mobilitas dan  merupakan  komponen  latihan  yang sangat  penting.  Ini  merupakan  prasyarat kinerja  keterampilan  dengan  amplitudo tinggi,  sehingga  dapat  meningkatkan ketermudahan seseorang melakukan gerakan  dengan  cepat  keberhasilan  dalam melakukan gerakan tergantung dari gerakan itu sendiri Ozolin dalam Syahara, (2004).  Menurut  Bakhtiar  (2008  :56), kelentukan  atau  ( flexsibelity) biasanya dikatakan kemampuan dalam melaksanakan  gerakan  dengan  amplitudo yang  besar  atau  kualitas  suatu  segmen bergerak  semaksimal  mungkin  menurut kemungkinan gerak ( Range Of Movement).
Pengembangan kelentukan yang tidak cukup atau tidak ada cadangan, akan menjurus kepada berbagai macam
keterbatasan,  dan  menurut  Pecti  dalam Syahara (2004) akan membuat: a) Pembelajaran atau penyempurnaan berbagai  macam  gerakan  akan  dirusak,  b) Atlet  cenderung  memperoleh  cidera,  c) pengembangan  kekuatan,  kecepatan  dan koordinasi  di  pengaruhi  secara  negatif,  d) Kualitas  kinerja  gerak  dibatasi  (apabila seorang  individu  memiliki  kelentukan, keterampilan  dapat  dilakukan  dengan cepat, energik, mudah dan ekspresif).
Dalam bermain sepak bola kesempatan  untuk  melakukan shooting dibatasi oleh ruang dan waktu yang sempit karena  dalam  penjagaan  pemain  lawan. Pada  saat  ruang  tembak  sempit  dan  pada saat pemain dalam kondisi tubuh diganggu oleh lawan, pemain juga harus tetap dapat melakukan shooting .  Dengan  tingkat kelentukan  yang  bagus  tentu  masih  dapat melakukan  gerakan shooting sesuai  yang diharapkan.
Exsplosive  power atau  daya  ledak merupakan  suatu  komponen  biomotorik dalam  kegiatan  olahraga,  karena  daya ledak  akan  menentukan  seberapa  keras orang dapat memukul, menedang, seberapa  jauh  orang  dapat  melakukan tolakan  serta  seberapa  cepat  orang  berlari dan sebagainya.
Beberapa ahli memberikan pendapat tentang exsplosive power atau daya ledak. Menurut  sajoto  (1995:58),  “ Power atau muscular power adalah kemampuan seseorang  untuk  melakukan  kekuatan maksimum, dengan usaha yang dikerahkan  dalam  waktu  yang  sependek- pendeknya“.  Sementara  menurut  Bompa dalam  Syafruddin  (1996), exsplosive power adalah  produk  dari  kemampuan kekuatan daln kecepatan untuk melakukan tenaga  maksimum  dalam  waktu  yang cepat.  Hal  senada  juga  dikemukakan  oleh Bafirman  dkk  (1999:56-57),  “ Power adalah  kemampuan  untuk  menampilkan atau mengeluarkan kekuatan secara exsplosive dengan cepat “.
Dari  beberapa  pendapat  para  ahli  di atas,  dapat  dijelaskan  bahwa power merupakan  kombinasi  antara  kekuatan dengan  kecepatan  untuk  mengatasi  beban dengan  kecepatan  kontraksi  otot  yang tinggi dalam waktu yang singkat.

## B. Metode Penelitian
Populasi penelitian berpedoman dari Hadari  dalam  Kurniawan  (2008),  yang mengatakan  bahwa  “Populasi  adalah keseluruhan  objek  penelitian  yang  terdiri dari  manusia,  benda,  hewan,  tumbuhan,
gejala-gejala,  nilai  tes,  atau  peristiwa sebagai  sumber  data  yang  memiliki karakteristik tertentu dalam suatu penelitian.  Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  siswa  SMA  N  3  Bengkulu  Selatan yang tergabung dalam kegiatan extrakurikuler yang  diadakan  di  sekolah dengan jumlah siswa 58 orang.
Jenis penelitian ini adalah penelitian korelasional yang ingin melihat hubungan antara  variabel  bebas  dengan  variabel terikat.  Sudjana  (2005)  mengemukakan bahwa  “Penelitian  korelasi  merupakan penelitian  untuk  mengetahui  ada  tidaknya hubungan  antara  dua  variabel,  besar tidaknya  hubungan  dua  variabel  tersebut dinyatakan dalam bentuk koefisien korelasi”.  Adapun  variabel  bebasnya adalah kelentukan pinggang dan eksplosive  power otot  tungkai  sedangkan variabel terikatnya adalah akurasi shooting ke  gawang.  Dengan  adanya  hubungan antar  variabel  dapat  dilihat  kontribusi variabel bebas terhadap variabel terikat.
Pengumpulan  data  dalam  penelitian ini menggunakan teknik tes dan pengukuran. Adapun macam tes yang akan dilakukan  dalam  penelitian  ini  meliputi  1. Pengukuran  kelentukan  pinggang  dengan tes flexiometer (Depdikbud,  1984).  2.  Tes
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan
eksplosive  power  otot  tungkai  dengan menggunakan  tes standing  broad  jump
(Nurhasan,  1988) 3 .  Tes  akurasi shooting (Arwandi, 1989).
Teknik analisis data yang digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  dengan korelasi product  moment dan  korelasi doolitle .

## C. Hasil Penelitian dan Pembahasan

## 1. Hasil Penelitian
Berdasarakan data yang diperoleh di lapangan  tentang  akurasi shooting didapat rentangan skor terendah 4 sampai tertinggi 13  dan  nilai  rata-rata  sebesar  8,023  dan standar  deviasi  sebesar  2,833.  Dari  data yang  di  kumpulkan  di  lapangan  mengenai kelentukan  pinggang,  diperoleh  rentangan skor  16  terendah  sampai  23  tertinggi  dan standar deviasi sebesar 2,174.
Berdasarkan  data  yang  diperoleh dilapangan  tentang eksplosive  power otot tungkai  didapat  rentangan  skor  terendah 0.70  sampai  tertinggi  2.30  dan  nilai  rata- rata  sebesar  2.80  dan  standar  deviasi sebesar  0.1719.  Uji  normalitas  variabel menggunakan  uji  kolmogorov-smirnov menunjukkan  bahwa  data  berasal  dari populasi  yang  berdistribusi  normal.  Hasil lengkap  dapat  dilihat  pada  tabel  sebagai
berikut:

## Tabel 1. Uji Normalitas Variabel
Variabel Kolmogorov-Smirnov Statistic Sig. Ket. Kelentukan Pinggang 0,841 0.480 Normal Eksplosive power otot tungkai 0,852 0.463 Normal Akurasi shooting 0,746 0.634 Normal
Berdasarkan  tabel  di  atas,  terlihat bahwa data kelentukan pinggang, eksplosive  power dan shooting berasal dari populasi yang berdistribusi normal.
Analisis Korelasi
a. Inter korelasi
1) Hubungan antara kelentukan pinggang  (X 1 )  terhadap  akurasi shooting (Y) setelah dianalisis dengan  korelasi product  moment di peroleh 0,64.
2) Hubungan  antara eksplosive  power otot  tungkai  (X 2 )  terhadap  akurasi shooting (Y) setelah dianalisis dengan  korelasi prodoct  moment di peroleh nilai 0,60.
3) Hubungan antara kelentukan pinggang  (X 1 )  dengan eksplosive power otot  tungkai  (X 2 )  setelah dianalisis  dengan  korelasi product moment di peroleh nilai 0,31.
b. Korelasi ganda
1) Setelah  dianalisis  dengan  korelasi doolitle maka  koefesien  korelasi kelentukan  pinggang  (X 1 )  dan eksplosive  power otot  tungkai  (X 2 ) terhadap  akurasi shooting sebesar 0,75.
2) Dari  hasik  korelasi doolitle di peroleh  kontribusi  sebagai  berikut:
X 1 terhadap Y = 32,8%, X 2 terhadap Y = 24,6%, X 1 dan X 2 terhadap Y =
57,4%
Uji Hipotesis
a) Hipotesis  yang  diajukan  adalah terdapat kontribusi kelentukan pinggang  teradap  akurasi shooting atlet sepak bola SMA N 3 Bengkulu Selatan.  Setelah  dianalisis  dengan menggunakan korelasi doolitle
maka kelentukan pinggang
memberikan kontribusi sebesar 32,8%  terhadap  akurasi shooting . Dengan  demikian  hiphotesis  yang di ajukan di terima.
b) Hipotesis  yang  diajukan  adalah terdapat kontribusi eksplosive power otot tungkai terhadap akurasi shooting atlet sepak bola SMA N 3
Bengkulu Selatan. Setelah dianalisis dengan perhitungan
dengan menggunakan korelasi doolitle maka eksplosive power otot tungki memberikan kontribusi sebesar  24,6%  terhadap  akurasi shooting . Dengan demikian hipothesis yang diajukan di terima.
c) Hipotesis  yang  di  ajukan  adalah terdapat kontribusi kelentukan pinggang dan eksplosive power otot tungkai secara bersama-sama terhadap  akurasi  shooting  atlet sepak  bola  SMA  N  3  Bengkulu Selatan.  Setelah  dianalisis  dengan korelasi  doolitle  maka  kelentukan pinggang dan eksplosive power otot tungkai memberikan kontribusi sebesar  57,4%  terhadap  akurasi shooting . Dengan demikian hipotesis yang di ajukan di terima.
2. Pembahasan
a. Terdapat Kontribusi Kelentukan Pinggang terhadap Akurasi Shooting Melihat kontribusi kelentukan pinggang terhadap akurasi shooting , terlihat  adanya  kontribusi  antara  kedua variabel  tersebut.  Diterimanya  hipotesis kerja yang menyatakan terdapat kontribusi kelentukan  piggang  terhadap  akurasi shooting .  Maka  dapat  dikatakan  bahwa
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan
kelentukan pinggang memberikan
kontribusi sebesar 32,8% terhadap akurasi
shooting . Menurut Masrun (1994)
menyatakan  ada  beberapa  faktor  yang mempengaruhi  kelentukan  itu  antara  lain: 1)  usia  dan  jenis  kelamin,  2)  tingkat aktivitas  tubuh,  3)  kondisi  dan  waktu,  4) struktur  jaringan  lunak,  5)  temperatur tubuh  dan  organ,  6)  kelelahan  dan emosional.
Sementara itu kelentukan juga dapat terjadi  dikarenakan  ada  faktor-faktor penentunya seperti: 1) Elastisitas dari otot, ligamentum,  tendo  dan  kapsul,  2)  luas sempitnya  ruang  gerak  sendi  (ROM),  3) Tonus  dari  otot,  tendo,  ligmentum  dan capsula,  4)  tergantung  dari  derajat  panas semangat,  6)  kualitas  tulang-tulang  yang membentuk  persendian,  7)  faktor  umur dan jenis kelamin (Maidarman, 2009).
Dari  penjelasan  yang  dikemukakan di atas, dapat disimpulkan bahwa semakin bagus  kelentukan  pinggang  seseorang maka  akan  semakin  bagus  pula  akurasi shooting yang  dilakukan,  hal  ini  sesuai dengan  teori  di  atas  mengatakan  ada banyak faktor yang mempengaruhi kelentukan  jadi  untuk  itu  apabila  faktor- faktor tersebut  terpenuhi maka kelentukan seseorang akan bagus dan tingkat
keakuratan  di  dalam  melakukan shooting ke gawang lawan akan terarah.
b. Terdapat Kontribusi Eksplosive
Power Otot Tungkai dengan Akurasi

## Shooting
Diterimanya  hipotesis  kerja  yang menyatakan terdapat  kontribusi eksplosive power otot  tungkai  terhadap  akurasi shooting ,  dimana eksplosive  power otot tungkai  memberikan  kontribusi  sebesar 24,6% terhadap akurasi shooting . Menurut Sajoto (1995:58) menyatakan “ power atau muscular power adalah kemampuan seseorang  untuk  melakukan  kekuatan maksimum, dengan usaha yang dikerahkan  dalam  waktu  yang  sependek- pendeknya”.  Sementara  menurut  Bompa dalam  Syafruddin  (1996), eksplosive power adalah  produk  dari  kemampuan kekuatan  dan  kecepatan  untuk  melakukan tenaga  maksimum  dalam  waktu  yang cepat.
Dari  penjelasan  yang  dikemukakan di atas, dapat disimpulkan bahwa semakin bagus eksplosive  power otot  tungkai seseorang maka akan semakin baik akurasi shooting ,  pernyataan  ini  sesuai  dengan teori  di  atas  menyatakan  bahwa  dengan power yang  baik  maka  kemampuan
seseorang untuk melakukan beban maksimum semakin baik.
c. Terdapat Kontribusi Kelentukan dan
Eksplosive Power Otot Tungkai
Secara Bersama-sama terhadap
Akurasi Shooting
Adanya kontribusi kelentukan pinggang  dan eksplosive  power otot tungkai  secara  bersama-sama  terhadap akurasi shooting ,  maka  hipotesis  kerja yang berbunyi terdapat kontribusi kelentukan pinggang dan eksplosive power otot tungkai secara bersama-sama terhadap akurasi shooting .  Besarnya  kontribusi kelentukan  pingang  dan eksplosive  power otot tungkai secara bersama-sama terhadap akurasi shooting sebesar 57,4%.
Akurasi shooting adalah  keakuratan sebuah shooting yang dilakukan oleh para pemain. Shooting dinyatakan  akurat  jika bola  yang  di shooting tersebut  tepat sasaran,  maksudnya  ke  sudut  atau  daerah yang sulit dijangkau oleh penjaga gawang. Maka dari itu akurasi shooting tidak dapat dilakukan dengan baik tanpa ada kontribusi  dari  kelentukan  pinggang  dan eksplosive power otot tungkai.

## D. Kesimpulan dan Saran
1. Kesimpulan
Berdasarkan  temuan  penelitian  dan pembahasan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut:
a. Penelitian  ini  berhasil  membuktikan hipotesis yang berbunyi terdapat kontribusi kelentukan pinggang terhadap  akurasi shooting atlet  sepak bola  SMA  N  3  Bengkulu  Selatan. Besarnya kontribusi kelentukan pinggang  terhadap  akurasi shooting atlet  sepak  bola  SMA  N  3  Bengkulu Selatan, yaitu sebesar 32,8%.
b. Penelitian  ini  berhasil  membuktikan hipotesis yang berbunyi terdapat kontribusi explosive power otot tungkai terhadap  akurasi shooting atlet  sepak bola SMA N 3 Bengkulu Selatan, yaitu sebesar 24,6%.
c. Penelitian  ini  berhasil  membuktikan hipotesis yang berbunyi terdapat kontribusi  kelentukan  pinggang  dan explosive  power otot  tungkai  secara bersama-sama terhadap akurasi shooting atlet  sepak  bola  SMA  N  3 Bengkulu Selatan, yaitu sebesar 57,4%.
Kontribusi Kelentukan Pinggang Dan Explosive Power Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Atlet Sepak Bola SMA N 3 Bengkulu Selatan

## 2. Saran
Berdasarkan  pada  kesimpulan  di atas,  maka  penulis  dapat  memberikan saran-saran yang dapat membantu mengatasi  masalah  yang  ditemui  dalam pelaksanaan akurasi shooting , yaitu:
a. Para pelatih disarankan untuk
menerapkan dan memperhatikan tentang kelentukan pinggang dan explosive  power otot  tungkai  dalam
program  latihan,  disamping  faktor- faktor  lain  yang  ikut  menunjang keberhasilan akurasi shooting .
b. Untuk mendapatkan hasil yang optimal khususnya  dalam  kelentukan  pinggang dan explosive  power otot  tungkai, peneliti  menyarankan  kepada  para pelatih  untuk  memberikan  latihan- latihan khusus yang dapat mengembangkan kemampuan
kelentukan  pinggang  dan explosive power otot tungkai.
c. Peneliti  lain  disarankan  untuk  dapat lagi  mengkaji  faktor-faktor  lainnya yang  berhubungan  dengan  akurasi shooting .

## Daftar Pustaka
Bachtiar,  Syahrial.  2008. Peningkatan Prestasi  Tenis  Lapangan .  Padang:
FIK UNP.
Cooper, Wiel. 1985. Sepak Bola, Program Pembinaan  Pemain  Ideal. PT Gramedia: Jakarta.
Djezed, Zulfar dkk. 1985. Buku Pembelajaran Sepak Bola. Padang: FPOK IKIP Padang.
Luxbacher,  Joseph.  2001. Sepak  Bola: Langkah-langkah  Menuju  Sukses .
Jakarta: PT Raja Grapindo Persada.
Masrun.  1994. Perbandingan  Pengaruh Kombinasi  Latihan  Kelenturan
Aktif  dan  Sprint  Training  dengan
Kombinasi  Latihan  Kelenturan terhadap Lari 100 Meter .
Surabaya: UNAIR Surabaya.
Sajoto.  1995. Pembinaan  Kondisi  Fisik olahraga . Jakarta: Depdikbud.
Sudjana. 2005. Metode  Statistika . Tarsito: Bandung.
Syafruddin. 1996. Pengantar Ilmu Melatih .  Padang:  FPOK  IKIP Padang.
Syahara, Sayuti. 2004. Kemampuan
Biomotorik dan Metodologi Pembangunan . Padang: FIK UNP.
Undang-undang Sistem Keolahragaan
Nasional  No  3.  2005.  Pembinaan dan Pengembangan Olahraga Prestasi pasal 27 ayat: 4. PT. Sinar
Grafika.
Witarsa,  Aang.  1986. Pembinaan  Pemain Sepakbola . Padang: IKIP Padang.