## PENGARUH LATIHAN DECLINE PUSH UP TERHADAP KEMAMPUAN CHEST PASS PEMAIN BOLA BASKET PUTRA SMP
NEGERI 4 KERINCI Anggil Jufinda

## STKIP Muhammadiyah Sungai Penuh
anggiljufinda@gmail.com

## ABSTRAK
Bola  basket  adalah  permainan  yang  membutuhkan  kemampuan  fisik  dan  teknik  yang baik. Agar dapat menjadi pemain yang baik, dibutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik, salah satunya adalah Chest Pass. Chest pass adalah gerakan mengoper bola dalam permainan bola basket yang dilakukan  dari depan dada. Banyak faktor  yang berperan baik sebagai faktor pendukung maupun utama dalam melakukan Chest Pass yaitu daya ledak ( power) lengan. Dalam penelitian ini penulis menerapkan latihan Decline pushup dengan harapan dapat meningkatkan daya ledak otot lengan yang berpengaruh terhadap kemampuan  seseorang  dalam  melakukan Chest  Pass. Penelitian  ini  bertujuan  untuk menemukan  informasi  tentang  latihan Decline  Push  Up Penelitian  ini  merupakan penelitian  eksperimen  yang  dilakukan  dengan  tujuan  untuk  mengetahui  ada  tidaknya akibat  dari  sesuatu  yang  dikenakan  pada  sampel  yang  akan  diteliti.  Metode  penelitian yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen,  jumlah  orang  coba    12  orang  yang diperoleh  dari  teknik Total  Sampling. Penelitian  dilakukan  6  minggu,  dengan  3  kali latihan  setiap  minggunya.  Instrumen  untuk  mengukur  kemampuan Chest  Pass adalah dengan  melakukan  gerakan Chest  Pass selama  30  detik.  Hasil  analisis  data  yag menggunakan  uji-t  menunjjukan  peningkatan  yang  nyata  terhadap  kemampuan chest pass akibat  pengaruh  latihan Decline  Push  Up dengan  (t-hitung  18,95>t-tabel  1,796). Berdasarkan  analisis  data  diketahui  t-hitung>t-tabel,  maka  dapat  ditarik  kesimpulan bahwa  latihan Decline Push Up berpengaruh terhadap   kemampuan Chest Pass siswa SMP Negeri 4 Kerinci.
KATA KUNCI : Bola Basket, Decline Push Up, Kemampuan Chest Pass, SMP Negeri
4 Kerinci

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  upaya  preventif  maupun  rehabilitas  akibat  berbagai gangguan kesehatan yang pernah mereka alami. Dengan kenyataan tersebut, maka jelas bahwa  memang  ada  hubungan  timbal  balik  tubuh  dengan  olahraga.  Masyarakat melakukan  olahraga  yaitu  bertujuan  untuk  pendidikan.  Melalui  olahraga  diharapkan dapat  meningkatkan  rasa  percaya  diri,  disiplin,  saling  menghargai,  bekerja  keras, bersikap  terbuka  dan  siap  menerima  kekalahan  atau  kemenangan.  Kelompok masyarakat  ini  menempatkan  olahraga  kedalam  posisi  dan  peran  yang  sangat  strategis bagi kepentingan pendidikan generasi muda bangsa. “(Wahjoedi, 1997:71)”.
Dalam  dunia  olahraga  dikenal  berbagai  macam  cabang  olahraga,  salah  satunya adalah  cabang  bola  basket.  Permainan  bola  basket  merupakan  salah  satu  diantara banyak cabang olahraga yang populer di masyarakat. Hal ini terbukti bahwa bola basket banyak dimainkan di sekolah-sekolah, di kantor-kantor maupun di kampung-kampung. Permainan bola basket digemari oleh masyarakat dari berbagai tingkat usia, anak-anak, remaja dan dewasa baik pria maupun wanita. “(Oliver, 2017:06)”.
Permainan  bola  basket  dapat  digunakan  sebagai  sarana  untuk  mendidik,  sebab dengan  olahraga  bola  basket  dapat  membentuk  pribadi  yang  sportif,  jujur,  kerjasama, bertanggung  jawab.  Yang  semua  itu  merupakan  nilai-nilai  pendidikan  yang  dapat ditanamkan.  Oleh  karena  itu  olahraga  permainan  bola  basket  diberikan  dalam lingkungan  atau  sebagai  olahraga  sekolah,  bola  basket  diberikan  sejak  anak-anak  SD, SMP, SMA sampai di tingkat Perguruan Tinggi.
Olahraga dapat digunakan sebagai alat untuk mencapai tujuan pendidikan, salah satunya  ialah  olahraga  permainan  bola  basket  digemari  dan  menarik  bagi  anak  didik, ternyata  juga  mengandung  nilai-nilai  secara  langsung  dapat  membentuk  kepribadian anak didik, memberi ketegasan dan kecekatan pada anak didik. “(Salim, 2017:08)”. Hal tersebut  mendorong  untuk  selalu  terus  dikembangkan  serta  ditingkatkannya  mutu permainan  olahraga  bola  basket  di  Indonesia,  dan  salah  satu  usaha  untuk mengembangkannya  adalah  mengajarkan  permainan  olahraga  bola  basket  sedini mungkin. Karena kepada anak-anak akan lebih mudah dan cepat menyerap teknik dasar bola basket dibandingkan dengan orang dewasa. “(Perbasi, 1995:55)”.
Olahraga  bola  basket  bukan  hanya  merupakan  olahraga  rekreasi,  tetapi  sudah merupakan  olahraga  prestasi.  Bola  basket  pada  abad  ke-20  ini  tidak  hanya  merupakan olahraga  rekreasi  lagi,  melainkan  telah  menjadi  olahraga  prestasi  sehingga  menuntut kualitas  prestasi  setinggi-  tingginya.  Karena  ada  tuntutan  prestasi  yang  tinggi  dan semakin  berkembangnya  permainan  bola  basket  maka  akan  mengalami  beberapa perkembangan  baik  secara  teknik  maupun  taktik.  “(Faruq,  2008:03)”.  Selain  itu  juga perlu dicari cara latihan yang efektif dan efisien, terutama untuk memilih dan menyusun metode  latihan  yang  baik,  terutama  untuk  penguasaan  teknik  dasar  yang  sempurna sehingga prestasi yang diharapkan dapat tercapai. “(Yunus, 2012:5)”.
Dalam  permainan  bola  basket  dikenal  berbagai  teknik  dasar,  dan  untuk  dapat bermain  bola  basket  harus  betul-betul  dikuasai  dahulu  teknik-  teknik  dasar  ini.  Salah satu teknik dasar adalah Passing , dimana Passing merupakan gerakan yang merupakan kunci dalam memberikan operan kepada teman dalam permainan. Seorang pemain bola basket  yang  tidak  menguasai  teknik Passing dengan  benar  tidak  akan  dapat  menjadi pemain yang baik secara individu maupun tim.
Dalam  keberhasilan  melakukan Chest  Pass selain  faktor  teknik  faktor  kondisi fisik juga menjadi faktor pendukung maupun faktor utama dalam keberhasilan Passing.
T 2
T 1 X
Kondisi fisik yang berperan dalam Passing bola basket adalah kekuatan dan kecepatan otot lengan atau Power. Kekuatan otot lengan merupakan salah satu unsur membentuk daya ledak otot lengan, dalam meningkatkan kekuatan untuk menghasilkan Power yang baik, diperlukan kualitas otot lengan yang baik  pula. Kekuatan otot lengan dapat dapat dikembangkan  dan  ditingkatkan  melalui  latihan-latihan  yang  membentuk  kontraksi Isotonic, kontraksi Isometric dan kontraksi Isokinetis.
Berdasarkan pengamatan penulis pada siswa ekstrakuler bola basket putra SMP Negeri 4 Kerinci baik pada saat melakukan latihan ataupun pertandingan persahabatan, siswa banyak melakukan kesalahan mendasar dalam melakukan Chest Pass. Passing yang  dilakukan  tidak  memiliki  kecepatan  sehingga  begitu  mudah dipatahkan  oleh  lawan  yang  membuat  kerugian  pada  tim.  Penulis  menduga  bahwa kekuatan dan kecepatan merupakan faktor penyebab tersebut.
Cara  yang  paling  baik  mengembangkan Power pada  suatu  kelompok  otot tertentu  adalah  meregangkan  atau  memanjangkan  terlebih  dahulu  otot-otot  tersebut. Salah  satu  latihan  yang  mengarah  kepada  hal  tersebut  adalah Push  Up. “(Chu, 1996:81)”.
Push  Up adalah  salah  satu  latihan  kondisi  fisik  yang  bertujuan  untuk meningkatkan  kekuatan  otot  lengan  dengan  melakukan  ulangan  yang  bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan Eksplosif . “(Chu, 2012:02)”.
Demikian  pentingnya  kedudukan Passing dalam  permianan  bola  basket,  maka teknik  dasar Passing harus  dikuasai  dengan  baik,  sebaiknya  latihan  dasar Passing mendapat  porsi  yang  cukup.  Atas  dasar  permasalahan  diatas  penulis  ingin  melakukan penelitian  dengan  judul  :  “Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up Terhadap  Kemampuan Chest Pass Pemain Bola Basket Putra SMP Negeri 4 Kerinci”.

## METODE PENELITIAN

## 1. Jenis Penelitian
Penelitian  ini  termasuk  penelitian  eksperimen  karena  dimaksudkan  untuk melihat akibat suatu perlakuan.  Penelitian eksperimen adalah suatu cara untuk mencari hubungan  sebab  akibat  (hubungan  kausal)  antara  dua  faktor  yang  sengaja  ditimbulkan oleh  peneliti  dengan  mengeliminasi  atau  mengurangi  atau  menyisihkan  faktor-faktor lain yang mengganggu. “(Arikunto, 2016:3)”.
Adapun  rancangan  penelitian  ini menggunakan  rancangan One  Group  Pre-Test dan  Post-Test Design yaitu  kelompok  yang  diberikan  perlakuan,  tetapi    sebelum perlakuan    diberikan  terlebih  dahulu  dilakukan  tes  awal (Pre-Test), dan  kemudian  di akhir perlakuan dilakukan lagi tes akhir (Post-Test), adapun rancangan pelitian ini dapat dilihat pada Gambar 1.
Gambar 1. Rancangan Penelitian
Keterangan :
T 1 = Test Awal (Pre-Test) X = Perlakuan (Treatment) T 2 = Test Akhir (Post-Test)

## 2. Variabel Penelitian
Variabel  merupakan  objek  dari  sebuah  penelitian  atau  apa  yang  menjadi  titik perhatian  suatu  penelitian.  Variabel  dalam  suatu  penelitian  dibagi  menjadi  dua  yaitu variabel bebas dan terikat. “(Arikunto, 2016:121)”.
1. Variabel bebas (Independent variable), yaitu : Latihan Decline Push Up
2. Variabel terikat, yaitu : Kemampuan Chest Pass

## 3. Jenis dan Sumber Data

## 3.1  Jenis Data
Data  yang  dibutuhkan  dalam  penelitian  ini  adalah  data  primer  yaitu  data  yang diambil  langsung  dari  hasil  tes  dan  data  sekunder  yaitu  tidak  langsung,  seperti dokumentasi dan lain sebagainya.

## 3.2  Sumber Data
Sesuai  dengan  maksud  dari  penelitian  ini,  maka  sumber  data  diperoleh  dari pelaksanaan tes Chest Pass yang dilakukan oleh sampel.

## 4. Instrumen Penelitian
Intrumen  merupakan  alat  ukur  yang  digunakan  untuk  memperoleh  hasil  pada pemain bola basket putra SMP Negeri 4 Kerinci. Instrumen penelitian adalah alat bantu yang  dipilih  dan  digunakan  oleh  peneliti  dalam  penelitiannya  untuk  mengumpulkan data. “(Arikunto, 2016: 101)”.
Adapun alat bantu yang digunakan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Instrumen Tes yaitu : Tes Melempar dan Menangkap Bola Tujuan : Test ini bertujuan untuk mengukur kemampuan Chest Pass.
2. Alat atau fasilitas yang dibutuhkan dalam tes ini yaitu : Dinding  yang  rata  yang  telah  dibentuk  menggunakan  isolasi  dengan    ukuran tinggi 3 meter dan lebar 3 meter.
3. Bola basket.
4. Isolasi atau bahan lain untuk membuat garis batas.
5. Formulir pencatatan hasil test dan alat tulis.

## 5. Teknik Pengumpulan Data
Dalam  pengumpulan  data,  peneliti  menggunakan  metode  tes  dan  pengukuran. Dalam  penelitian  ini  yang  menjadi  ukurannya  adalah  kemampuan  siswa  melakukan gerakan  lempar  tangkap  bola.  Setelah  diberikan  perlakuan,  kemudian  dilakukan  tes kembali yang disebut tes akhir (Post-Test) . Data tes awal (Pre-Test) dan tes akhir (Post- Test) ini  diolah  dan  dibandingkan  hasilnya,  sehingga  hasil  perbandingan  dalam pengolalaan  data  ini  dapat  memberikan  gambaran  apakah  hipotesis  yang  diajukan diterima atau tidak.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## 1. Uji Homogenitas
Uji  ini  bertujuan  untuk  melihat  apakah  data pre-test dan post-test mempunyai variansi yang homogen atau tidak. Uji homogenitas varians ini menggunakan rumus  uji F, dikatakan homogen apabila F hitung < F tabel.
13 , 1 60 , 2 96 , 2 2 2 2 1    S S F F Hitung
Dari  hasil  uji  homogenitas  tersbut  diperoleh  hasil  F hitung =  1,13<  F tabel =  1,90 maka dapat disimpulkan data pre-test dan post-test mempunyai varians homogen. Untuk lebih jelas perhatikan tabel 1.
Table 1. Hasil Uji Homogenitas No Kelas N S 2 F Hitung F Tabel Kriteria 1 Data Pre-test 12 2,96 1,13 2,82 Homogen 2 Data Post-test 12 2,60

## 2. Uji Hipotesis
Setelah dilakukan uji normalitas dan uji homogenitas maka dapat dilakukan uji hipotesis  untuk  mengetahui  apakah  terdapat  peningkatan  yang  signifikan  atau  tidak dengan hipotesis yang dikemukakan sebagai berikut:
H1 :“Terdapat pengaruh latihan decline push up terhadap kemampuan chest pass pemain bola basket putra SMP Negeri 4 Kerinci”
Hο :“Tidak terdapat pengaruh latihan decline push up terhadap kemampuan chest pass pemain bola basket putra SMP Negeri 4 Kerinci”
Hasil  analisis  yang  diperoleh  menggunakan  uji-t  yang  dapat  dilihat  pada  tabel dan hasil perhitungan pada tabel 2.
Tabel 2. Hasil Analisis Uji-t Kelas N Md ∑X 2 d t hitung t tabel Pre-test dan Post-test 12 3,16 3,67 18,95 1,769
Dari tabel diatas dan perhitungan diatas dapat diketahui dengan jumlah sampel 12 mean deviasi 3,16 dan t hitung 18,95. Untuk melihat apakah hipotesis H1 atau H0 yang diterima sesuai  dengan  penjelasan  diatas  maka  dibandingkan  harga  t hitung dengan  t tabel . Perbandingan harga antara t hitung dan t tabel dengan nilai dari tabel distribusi-t untuk taraf nyata α = 0,05 dengan derajat kebebasan (dk) = ( n  – 1 ) = ( 12 – 1 ) = 11, diperoleh t hitung (18,95) > t tabel (1,769). Ini berarti H1 diterima dan H0 ditolak.
Berdasarkan hasil analisis data dan pengujian hipotesis yang menggunakan uji-t dalam  penelitian  ini,  diharapkan  melahirkan  suatu  kesimpulan  yang  tepat  dan  sesuai dengan data yang diperoleh. Kesimpulan yang diperoleh harus mengacu dan tidak boleh lari dari data yang diperoleh. Dengan demikian kesimpulan yang diambil nantinya akan memperlihatkan  gambaran  langsung  dari  data  yang  didapatkan  selama  eksperimen  ini dilakukan.  Pengetahuan  yang  diperoleh  melalui  pendekatan  ilmiah  dibuat  berdasarkan
teori-teori tertentu secara sistematis dan dilakukan sesuai dengan langkah-langkah atau prosedur yang benar, maka penelitian dapat diterima kebenarannya.
Hal  ini  dapat  dibuktikan  dengan  membandingkan  antara  tes  awal  dan  tes  akhir terhadap t hitung dalam taraf α = 0,05. Apabila t hitumg lebih besar dari t tabel berarti terdapat perbedaan yang berarti dan sebaliknya apabila t hitung lebih kecil dari t tabel berarti tidak ada perbedaan yang berarti.
Berdasarkan  hasil  analisis  dari  tes  awal  dan  tes  akhir  diperoleh  t hitung sebesar (13,7) sedangkan t tabel 1,769. Dari analisis yang dilakukan, hipotesis yang dikemukakan (H1)  dalam  penelitian  ini  diterima  kebenarannya.  Perbedaan  ini  dapat  dilihat  dari  tes awal dan tes akhir  memiliki hasil yang berbeda. Dengan demikian Terdapat Pengaruh Latihan Decline Push Up Terhadap Kemampuan Chest Pass Pemain Bola Basket Putra SMP Negeri 4 Kerinci.

## KESIMPULAN
Berdasarkan analisis data yang dilakukan didapatkan hasil t hitung (18,95) > t tabel (1,769). Maka  dapat  disimpulkan  Terdapat  Pengaruh  Latihan Decline  Push  Up Terhadap Kemampuan Chest Pass Pemain Bola Basket Putra SMP Negeri 4 Kerinci.

## DAFTAR PUSTAKA
Ahmadi, Nuril. Drs. (2017). “Permainan Bola Basket”. Era Intermrdia, Yogyakarta. Chu, Donald A. (2012). “Jumping Into Plyometrics”.
Faruq,  Muhyi.  (2008). “Meningkatkan  Kebugaran  tubuh  Melalui  Permainan  dan Olahraga Bola Basket”. Grasindo, Surabaya. Garhamer  J,  (2017). ”Sports  Illustrated  :  Strength  Training  Your  Ultimate  Weight Conditioning Program”. Winner’s Circle Books, New York. Hariwijaya.  M  &  P.B.  Triton.  (2008). “Pedoman  Penulisan  Ilmiah  Proposal  Dan Skripsi”. Tugu Publisher, Yogyakarta. Harsono.  (2018). “Coaching  dan  Aspek-aspek  Psikologis  dalam  Choahing”.
Depdikbud, Jakarta.
Hasby,  Ricky.  (2010). “Pengaruh  Latihan  Circuit  Terhadap  Kelincahan  Dribbling Pada Pemain Bola Basket”. Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan. Oliver, Jon. (2017). “Dasar-Dasar Bola Basket”. Pakar Raya, Bandung. Pedoman  Dan  Modul  Pelatihan  Kesehatan  Olahraga  Bagi  Pelatih    Pelajar.  (2000). Depdikbud.
PERBASI. (2016). “Bola Basket Untuk Semua”. PERBASI, Jakarta. Sajoto  M,  (2018). ”Pembinaan  Kondisi  Fisik  Dalam  Olahraga”. Depdikbud  Dirjen Dikti P2LPTK, Jakarta.
Salim, Agus. (2017). “Buku Pintar Bola Basket”. Jembar, Bandung. Soeharno HP, (2018). “Ilmu Kepelatihan Olahraga”. Yogyakarta. Sudjana. (2015). “Metode Statistika”. Tarsito, Bandung. Suharsimi,  A.  (2016). “Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktis”. PT.  Rineka Cipta, Jakarta.