Volume 3, Nomor 1, Desember 2022
JURNAL PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JPKM E-ISSN: 2774-3055 (Media Online)
Sosialisasi Circulo  Massage Untuk  Menjaga  Kebugaran  Bagi  Atlit  Kabupaten Bantul Dalam Persiapan Porda DIY 2022
Dody Tri Iwandana 1 , Ardhika Falaahudin 2 , Muhammad Romadhoni 3
1,2,3 Progam Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Mercu Buana Yogyakarta, Indonesia Email: dodytriiwandana@mercubuana-yogya.ac.id

## ABSTRAK INDONESIA
Massage  melingkar  adalah  salah  satu  Massage  yang  tujuan  utamanya  adalah  melancarkan peredaran darah dan kelenjar getah bening melalui teknologi gesekan. Tujuan dari Massagean melingkar  adalah  untuk  memulihkan  diri  dari  kelelahan  dan  menjadi  bugar.  Massage melingkar  menghasilkan  endorfin,  yang  diperoleh  melalui  teknik  gerakan  gesekan.  Hormon endorfin  bertindak  sebagai  obat  penenang  dan  Massagean  melingkar  juga  menghasilkan hormon  tiroksin  yang  cenderung  mempercepat  metabolisme  tubuh.  Hormon  tiroksin diperoleh  dengan  teknik  gerakan  effleurage  dan  tapotement,  hormon  adrenalin  juga dihasilkan  dengan  massage  sirkular  menggunakan  teknik  tapotement  yang  bertujuan  untuk merangsang saraf simpatis. Pilar dasar dari teknik Massage melingkar adalah gesekan dengan gerakan berputar, tapotement dirancang untuk memaksimalkan hasil gesekan dan effleurage yang  tenang.  Pada  awal  pemijatan,  gesekan  sengaja  diterapkan  segera  untuk  menimbulkan syok  dan  merangsang  pelepasan  endorfin,  yang  berfungsi  sebagai  obat  penenang.Dalam Massagean  melingkar  ini,  seluruh  tubuh  digerakkan  dari  telapak  kaki  ke  kepala,  saling menghormati.  struktur  Massagean.  Otot  dan  cara  kerja  organ.  Oleh  karena  itu,  tujuan  dari pengabdian  ini  adalah  memberikan  informasi  tentang  cara  melakukan  Massage  melingkar untuk  menjaga  kebugaran  atlet  Kabupaten  Bantul  dalam  rangka  persiapan  event  Porda  DIY 2022. Secara teori, kegunaan dari penelitian ini diharapkan dapat menambah pengetahuan di lapangan.  bidang  olah  raga,  dan  dalam  pelaksanaannya  diharapkan  dapat  memberikan informasi  kepada  atlet  dan  pelatih  khususnya  tentang  aspek-aspek  yang  berkaitan  dengan Massage  sirkular  bagi  atlet  di  Kabupaten  Bantul,  um  untuk  mempertahankannya.  fitness persiapan acara Porda DIY 2022.
Kata Kunci: Circulo Massage , Kebugaran, Atlit

## ABSTRACT ENGLISH
Circulo massage is one of the massages with the main target of blood and lymph circulation with the mainstay technique of friction. Circulo massage aims to recover from fatigue and gain fitness. Circulo massage produces endorphins which are obtained from the friction movement technique.  The  function  of  endorphins  is  as  a  sedative.  Circulo  massage  also  produces  the hormone  thyroxine  which  aims  to  accelerate  the  body's  metabolism.  Thyroxine  hormone  is obtained from effleurage and tapotement movement techniques. Adrenaline hormone is also
Dody Tri Iwandana 1 , Ardhika Falaahudin 2 , Muhammad Romadhoni 3
produced  by  circulo  massage  using  the  tapotement  technique  which  aims  to  stimulate  the sympathetic  nerves.  The  mainstay  technique  in  circular  massage  is  friction  with  circular movements. Tapotement is intended to maximize friction results, and effleurage is intended for  calming.  At  the  beginning  of  the massage,  friction is  given  directly  to cause  a shock and stimulate the release of endorphins which function as sedatives. All members of the body from the soles of the feet to the head will be manipulated in this circulo massage by considering the muscle  structure  and  how  the  organs  work.  Thus,  the  purpose  of  this  service  is  to  provide knowledge about how to use circulo massage to maintain fitness for athletes in Bantul district in preparation for the 2022 pordadiy. The benefits of this research are theoretically expected to  increase  knowledge  in  the  field  of  sports,  while  practically  it  is  expected  to  provide information  for  athletes  and  the  trainers  in  particular  regarding  aspects  related  to  circulo massage to maintain fitness for Bantul district athletes in preparation for the DIY 2022 Porda. Keywords: Circulo Massage, Fitness, Athlete

## PENDAHULUAN
Kelelahan kerja merupakan penurunan efisiensi dan daya tahan tubuh (Nugroho et al., 2020) Kelelahan merupakan respon fisiologis yang kompleks, meliputi kelelahan fisiologis  dan  psikologis,  namun  hubungan  yang  dominan  adalah  gangguan  fisik  dan penurunan  motivasi  dan  produktivitas  kerja.  Kelelahan  klinis-fisiologis  Hal  ini  dapat ditandai dengan kelelahan, kelemahan, kekakuan otot dan nyeri.
Kelelahan  meliputi  aspek  fisiologis  dan  psikologis,  dan  kelelahan  subjektif ditandai  dengan  penurunan  aktivitas  fisik,  kelelahan  (Sudiana,  2014),  penurunan motivasi  dan  penurunan  produktivitas  kerja.  Kelelahan  baik  fisiologis  maupun psikologis  pada  hakikatnya  merupakan  mekanisme  pertahanan  tubuh  untuk menghindari  kerusakan  lebih  lanjut,  sehingga  pemulihan  terjadi  setelah  pemulihan (Iwandana et al., 2022).
Massage  melingkar  adalah  Massagean  yang  tujuan  utamanya  adalah melancarkan  peredaran  darah  dan  kelenjar  getah  bening  melalui  teknologi  gesekan. Tujuan  dari  Massage  melingkar  adalah  untuk  mengembalikan  rasa  lelah  dan meningkatkan  kebugaran  (Novita  Intan  Arovah,  2015).  Fungsi  endorfin  adalah menenangkan,  dan  Massagean  melingkar  juga  menghasilkan  hormon  tiroksin  yang cenderung  mempercepat  metabolisme  tubuh  (Sumarjo  et  al.,  2019).  Hormon  tiroksin diperoleh  dengan  teknik  gerakan  effleurage  dan  tapotement.  Hormon  adrenalin  juga diproduksi  dengan  Massagean  melingkar  menggunakan  teknik  tapotement  yang ditujukan untuk merangsang saraf simpatis (Sumarjo et al., 2021).
Pilar  dasar  dari  teknik  Massage  melingkar  adalah  gesekan  dengan  gerakan berputar,  tapotement  dirancang  untuk  memaksimalkan  hasil  gesekan  dan  effleurage yang  tenang.  Pada  awal  pemijatan,  gesekan  sengaja  dilakukan  secara  langsung  untuk menimbulkan  syok  dan  merangsang  pelepasan  endorfin  yang  berfungsi  sebagai  obat penenang  (Dawson  et  al.,  2011).  Seluruh  tubuh  dimanipulasi  dari  telapak  kaki  hingga kepala.  Massage  melingkar  ini  memperhitungkan  struktur  otot  dan  fungsi  organ. Manipulasi  atau  menggenggam  atau  menggenggam  adalah  bagaimana  Anda menggunakan  tangan  Anda  dalam  Massagean  melingkar  pada  area  tertentu  dan  juga mencapai efek tertentu. Berdasarkan uraian latar belakang dan identifikasi topik yang disampaikan,  maka  perlu  dilakukan  sosialisasi  Massage  melingkar  untuk  menjaga kebugaran para atlet Kabupaten Bantul dalam rangka persiapan menghadapi Porda DIY 2022.
Dody Tri Iwandana 1 , Ardhika Falaahudin 2 , Muhammad Romadhoni 3

## METODE PENELITIAN
Metode  program  ini  adalah  dengan  membekali  atlet  dengan  latihan  langsung berupa  sosialisasi  dan  latihan  (teori  dan  praktek).  Sedangkan  indikator  keberhasilan dalam pelaksanaan program pengabdian ini adalah para atlet dan pelatih dapat belajar bagaimana cara mempertahankan Massage sirkular bagi para atlet di Kabupaten Bantul dalam rangka persiapan acara Porda DIY 2022.
Kegiatan  masyarakat  terdiri  dari  tiga  tahapan  utama.  Ketiga  tahapan  tersebut adalah sebelum tindakan, selama tindakan dan setelah tindakan. Rincian setiap langkah adalah sebagai berikut:
a. pra-aktivitas
Pra operasi merupakan tahap perencanaan kegiatan PKM yang akan dilakukan. Menyiapkan bahan dan perlengkapan untuk penelitian dan pelatihan. Izin magang dan KONI di Bantul merupakan bagian dari program tersebut.

## b. selama operasi
Implementasi  merupakan  tahapan  utama  dari  kegiatan  ini  yaitu  sosialisasi Massage  melingkar  untuk  menjaga  kebugaran  atlet  kabupaten  Bantul  dalam  rangka persiapan  Porta  DIY  2022  yang  sasaran  programnya  adalah  atlet  beregu  Kabupaten Bantul di Porta DIY 2022.
c. Tindak lanjut (pemantauan dan evaluasi)
Kegiatan berikut ini merupakan kegiatan terakhir dari rangkaian kegiatan PKM ini,  kegiatan  tersebut  meliputi  refleksi  kegiatan  yang  dilakukan  bersama  anggota kelompok, penyusunan laporan dan penyusunan bahan seminar terkait hasil PKM.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Bakti  Kesejahteraan  diwujudkan  dan  dilaksanakan  sesuai  dengan  tujuan pengabdian  ini  untuk  memberikan  informasi  Massage  melingkar  untuk  menjaga kebugaran  kepada  para  atlet  Kabupaten  Bantul  dalam  rangka  persiapan  event  Porda DIY  2022.  Manfaat  penelitian  ini  diharapkan  dapat  menambah  pengetahuan  dalam bidang  olahraga  secara  teoritis  dan  praktis  untuk  memberikan  informasi  kepada  atlet dan pelatih khususnya tentang metode Massage melingkar untuk menjaga kondisi atlet Kabupaten Bantul Pintu 20 DIY 20 dalam persiapan.
Dody Tri Iwandana 1 , Ardhika Falaahudin 2 , Muhammad Romadhoni 3
Gambar 1. Sosialisasi tentang circulo massage untuk menjaga kebugaran bagi atlit Kabupaten Bantul dalam persiapan Porda DIY 2022 Intinya,  Massage  merangsang  saraf  motorik  sehingga  menimbulkan  refleks (Cheatham,  2019).  Massage  juga  menyegarkan  bila  diberikan  dalam  waktu  singkat dengan  stimulasi  cepat  (Fallis,  2013).  Pemijatan  dalam waktu lama  dengan  kecepatan sedang  dapat  meredakan  atau  meredakan  nyeri  atau  meregenerasi  organ  yang  stres setelah  beraktivitas  atau  olahraga  (Field,  2016).  Massagean  lembut  memiliki  efek menenangkan dan juga dapat menjaga kondisi syaraf (Trampas et al., 2010). Pesan yang sangat bagus tentang pemulihan dari penyakit sistem saraf tepi.
Massage  dalam  hal  ini  adalah  manipulasi  struktur  jaringan  lunak  yang  dapat menenangkan  dan  mengurangi  stres  psikologis  dengan  cara  meningkatkan  hormon morfin  endogen  seperti  endorfin,  enkefalin  dan  norfin  sekaligus  menurunkan  kadar hormon stres seperti kortisol, norepinefrin dan dopamin. Secara fisiologis, massa otot terbukti dapat menurunkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi  darah  dan  limfatik,  menurunkan  ketegangan  otot,  meningkatkan  mobilitas sendi, dan meredakan nyeri (Davis et al., 2020).

## KESIMPULAN
Dari  kegiatan  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  tujuan  dari  kegiatan pengabdian  ini  adalah untuk  memberikan  informasi  tentang  cara  melakukan  Massage melingkar agar atlet tetap bugar di wilayah Bantul dalam rangka persiapan menghadapi acara Porda DIY 2022. Secara teori, manfaat dari kegiatan pengabdian ini penelitian ini diharapkan  dapat  menambah  pengetahuan  di  bidang  tersebut.  dari  cabang  olahraga tersebut,  sedangkan  dalam  pelaksanaannya  diharapkan  dapat  memberikan  informasi kepada  para  atlet  dan  pelatih  khususnya  mengenai  hal-hal  yang  berkaitan  dengan Massage  sirkular,  untuk  meningkatkan  kondisi  para  atlet  di  wilayah  Bantul  dalam rangka persiapan menghadapi Porda DIY 2022 mendatang.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis mengucapkan terima kasih kepada Universitas Mercu Buana Yogyakarta atas  dukungan  dana  dan  KONI  Bantul  atas  kesediaannya  bekerjasama  dalam  kegiatan pengabdian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Cheatham,  S.  W.  (2019).  Roller  massage:  A  descriptive  survey  of  allied  health professionals. Journal  of  Sport  Rehabilitation .  https://doi.org/10.1123/jsr.2017- 0366
Davis, H. L., Alabed, S., & Chico, T. J. A. (2020). Effect of sports massage on performance and  recovery:  a  systematic  review  and  meta-analysis. BMJ  Open  Sport  &  Exercise Medicine , 6 (1), 608–614. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000614 Dawson,  K.  A.,  Dawson,  L.,  Thomas,  A., &  Tiidus,  P.  M.  (2011).  Effectiveness  of  regular proactive  massage  therapy  for  novice  recreational  runners. Physical  Therapy  in Sport , 12 (4), 182–187. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2011.02.007 Fallis,  A.  .  (2013).  Sport  &  Remedial  Massage  Therapy.  In Journal  of  Chemical Information and Modeling . https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004 Field,  T.  (2016).  Massage  therapy  research  review.  In Complementary  Therapies  in Clinical Practice (Vol. 24). https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2016.04.005 Iwandana, D. T., Falaahudin, A., & Romadhoni, M. (2022). Koordinasi Kegiatan Menjaga
Dody Tri Iwandana 1 , Ardhika Falaahudin 2 , Muhammad Romadhoni 3
Kebugaran  Melalui  Massage  Bagi  Atlit  KONI  Bantul  Yogyakarta.  In Prosiding Seminar Nasional Hasil Riset dan Pengabdian (Issue 4).
Novita  Intan  Arovah,  K.  P.  dan.  (2015).  Perbandingan  efektivitas  circulo  massage dansport  massage  dalam  mengatasi  kelelahan  kerjakaryawan  laki  -  laki  gadjah mada medical center. MEDIKORA , 1 . https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4584 Nugroho,  S.,  Hadi  Karyono,  T.,  Dwihandaka,  R.,  Duwi,  D.,  &  Pambudi,  K.  (2020). Efektivitas  terapi  air  hangat,  dingin  dan  kontras  terhadap  nyeri,  kelelahan,  dan daya  tahan  otot  The  effectiveness  of  warm,  cold  and  contrast  water  therapy  on pain, fatigue, and muscular endurance. Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (2), 466– 482.
Sudiana,  I.  K.  (2014).  Peran  Kebugaran  Jasmani  bagi  Tubuh. Seminar  Nasional  FMIPA UNDIKSHA IV , 4 (1), 389–398.
Sumarjo,  Kristiyanto,  A.,  Sulaeman,  E.  S.,  &  Rahma,  N.  (2021).  Investigating  the effectiveness  of  sport  and  circulo  massages  to  improve  the  work  productiveness.
WSEAS Transactions
on
Business
and Economics , 18 . https://doi.org/10.37394/23207.2021.18.103
Sumarjo,  Sulaeman,  E.  S.,  Kristiyanto,  A.,  &  Rahma,  N.  (2019). The  Effect  of  Sport  and Circulo Massage on the Improvement of Work Productivity of the Physically Disabled . https://doi.org/10.2991/yishpess-cois-18.2018.5
Trampas,  A.,  Kitsios,  A.,  Sykaras,  E.,  Symeonidis,  S.,  &  Lazarou,  L.  (2010).  Clinical massage  and  modified  Proprioceptive  Neuromuscular  Facilitation  stretching  in males  with  latent  myofascial  trigger  points. Physical  Therapy  in  Sport . https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2010.02.003