Sinaga & Aguss
KEMAMPUAN MOBILITAS GERAK ANAK USIA DINI 4 SAMPAI 5 TAHUN MELALUI GERAKAN-GERAKAN SENAM
Yoga Esra Rakasiwy Sinaga 1 , Rachmi Marsheilla Aguss 2
Universitas Teknokrat Indonesia Yogaesra01@gmail.com 1 rachmi.ma@teknokrat.ac.id 2

## Abstrak
Gerakan-gerakan  senam  dapat  mendukung  perkembangan  jasmani  anak  seperti  kekuatan dan  daya  tahan  otot.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  bagaimana  upaya  guru  dalam mengembangkan  mobilitas  gerak  anak  usia  dini  4-5  tahun  melalui  gerakan-gerakan  senam  di  TK Negeri  Panjang  Bandar  Lampung.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  yang  melibatkan  2  orang guru di kelas A, hasil penelitian menunjukan bahwa upaya guru dalam mengembangkan mobilitas gerak anak melalui gerakan-gerakan senam di kelompok A sebagi berikut : (1) Guru menyiapkan musik  dan  menentukan  senam  yang  digunakan  (2)  Guru  memberikan  pengarahan  kepada  anak tentang  senam  (3)  Guru  mengatur  pembagian  barisan  anak  (4)  Guru  memberikan  contoh  gerakan senam  (5)  Senam  Dimulai.  Proses  guru  dalam  mengembangkan  mobilitas  gerak  anak  melalui gerakan-gerakan  senam  sudah  terlaksana  dengan  baik.  Pendidik  tidak  harus  menekankan  tingkat keberhasilan  yang  dilakukan  anak  melainkan  harus  melihat  setiap  kemampuan  anak,  karena kemampuan anak berbeda-beda.
Kata Kunci: Mobilitas, anak usia dini, senam.

## Abstract
Gymnastic movements can support the physical development of the child such as strength and  endurance  of  muscles.  This  study  aims  to  find  out  how  teachers'  efforts  in  developing  the mobility  of  early  childhood  movements  4-5  years  through  gymnastic  movements  at  tk  Negeri Panjang  Bandar  Lampung.  This  research  is  a  study  involving  2  teachers  in  class  A,  the  results showed  that  the  efforts  of  teachers  in  developing  the  mobility  of  children's  movement  through gymnastic  movements  in  group  A  as  follows:  (1)  Teachers  prepare  music  and  determine  the gymnastics used (2) Teachers give guidance to children about gymnastics (3) Teachers arrange the division of rows of children (4) Teachers give examples of gymnastics movements (5) Gymnastics Begins. The teacher's process in developing children's mobility through gymnastic movements has been carried out well. Educators do not have to emphasize the level of success that children do but rather have to look at each child's abilities, because the ability of the child is different.
Keywords: Mobility, early childhood, gymnastics.

## Pendahuluan
Kebugaran  jasmani  merupakan  suatu  kebutuhan  yang  harus  dipenuhi  agar  kita dapat  menjalankan  aktifitas  kehidupan  sehari-hari  dengan  baik,  seefektif  dan  seefisien mungkin.  Hingga  pada  akhirnya  akan  mampu  menciptakan  kehidupan  yang  berkualitas sebagai seorang manusia. A Gumantan (2020)
Aktivitas  kebugaran  merupakan  salah  satu  bagian  dari  kebugaran  jasmani  yang merupakan  bagian  dari  pendidikan  nasional  dimana  untuk  mempersiapkan  manusia-
manusia  pembangunan  yang  sehat  jasmaninya  serta  rohaninya  (Yuliandra  &  Fahrizqi, 2019).
Kebugaran  jasmani  mempunyai  fungsi  yang  sangat  komplek  dalam  aktivitas olahraga.  Setiap  komponen  kebugaran  jasmani  memiliki  peranannya  masing-  masing dalam  membentuk  aspek  fisik.  Kebugaran  jasmani  adalah  suatu  hal  yang  dapat mempengaruhi di dalam pencapaian prestasi seorang olahragawan (Aprilianto & Fahrizqi, 2020).
Senam  berasal  dari  bahasa  Inggris  disebut  “Gymnastic”  yang  berasal  dari  kata “gymnos”  melakukan  latihan  senam  di  ruangan  khusus  yang  disebut  “Gymnasium”  atau “Gymnasion”.  Senam  merupakan  suatu  cabang  olah  raga  yang  melibatkan  performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Pengertian lain dari senam adalah suatu cabang olahraga latihan tubuh  yang dibentuk dan dipilih  secara  sengaja,  sadar  dan  terencana,  serta  disusun  secara  sistematis  dengan  tujuan untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmanis,  mobilatas  gerak,  menjadikan  keterampilan berkembang  dan  menanamkan  nilai  mental  spiritual  serta  kelincahan.  Kelincahan  adalah salah satu aspek kesegaran jasmani yang dijadikan tolak ukur dalam tes pengukuran dalam pelaksaan  tes  atlet  dan  berbagai  tes  yang  lainnya,  terdapat  banyak  tes  untuk  mengukur kelincahan  akan  tetapi  pada  saat  tes  sebelumnya  menggunakan  berbagai  item  test,untuk mengukur  kelincahan  dengan  mengunakan  bantuan  lintasan  dan  stopcwatch  untuk  timer. Pada  tes  ini  semakin  cepat  peserta  melakukan  maka  hasil  semakin  bagus,  dalam  hal  ini ketepatan waktu sangat penting dalam menentukan keberhasilan test (Gumantan, 2020).
Psikologi  sangat  berperan  penting  untuk  meningkatkan  kegiatan  seorang  anak. Semua itu tidak terlepas dari kecerdasan emosi, dimana kepercayaan diri merupakan salah satu komponen dari kecerdasan emosi. Seorang atlet yang memiliki rasa percaya diri yang tinggi,  motivasi  berprestasi  yang  tinggi  pasti  akan  selalu  bersifat  optimis dengan  berpikir positif  bahwa  dirnya  mampu  sesuai  dengan  kemampuan  dan  kapasitas  dirinya. RM Agus , EB Fahrizqi (2020). Motorik memiliki tahapan kemampuan yang berbeda-beda, baik dari  muda  hingga  usia  tua  ataupun  dari  jenjang  perguruan  tinggi,  jenjang  menengah, jenjang  dasar,  ataupun  pada  anak  usia  4-5  tahun  (anak  usia  dini).  H  Rizki, RM  Aguss (2020)
Menurut  (Muhajir,  2006)  senam  adalah  kegiatan  utama  paling  bermanfaat  untuk mengembangkan  komponen  fisik  dan  mobilatas  gerak.  Senam  mempunyai  banyak  jenis, diantaranya adalah senam lantai, senam ketangkasan, senam aerobic, maupun senam irama. Dengan  demikian  perkembangan  mobilitas  gerak  itu  dapat  dilakukan  dengan  berbagai gerakan-gerakan  yang  dapat  membentuk  otot  otot  tubuh  pada  anak  diantaranya  adalah dengan senam. Menurut (Madijono, 2010) senam adalah suatu bentuk latihan jasmani yang sistematis,  teratur  dan  terencana  dengan  melakukan  gerakan-gerakan  yang  spesifik  untuk memperoleh  manfaat  dalam  melatih  mobilitas  gerak  anak  terutama  anak  berumur  4-5 tahun.  Senam  mempunyai  banyak  jenis,  diantaranya  adalah  senam  lantai,  senam ketangkasan, senam aerobic, maupun senam irama.
Salah satu gerakan senam  yang dapat membantu mengembangkan mobilitas gerak anak  salah  satunya  adalah  senam  irama,  senam  irama  menurut  (Sumarjo  2010)  adalah merupakan  salah  satu  dari  jenis  gerakan  senam.  Senam  irama  dibedakan  menjadi  dua macam,yaitu senam irama menggunaan alat dan senam irama tanpa alat. Namun gerakan- gerakan  yang  dipilih  dapat  untuk  menjaga  kelenturan  tubuh.  Bentuk  latihan  yang sistematis,  teratur,  dan  terencana  dengan  gerakan-gerakan  yang  spesifik  dapat  menjaga kesehatan jasmani  dan rohani.  Kegiatan senam  irama (gerak berirama) banyak ragamnya, ada  kegiatan  yang  menggunakan  alat  dan  juga  tanpa  menggunakan  alat.  Namun,  sama- sama untuk melatih dan membantu perkembangan kinestetik dan mobilitas gerak anak.
Sinaga & Aguss
Gerakan  motorik  merupakan  dasar  dan  fondasi  yang  kuat  dalam  mendukung kegiatan  belajar,  bermain,  sosialisasi,  dan  juga  menjadi  salah  satu  bentuk  untuk membangun  kepercayaan  diri  anak.  Kemampuan  motorik  ini  berguna  bagi  anak  dan menjadi sasar yang baik untuk perkembangan kognitif anak. I Mahfud , EB Fahrizqi (2020), Aguss, R. M. (2021).
Kebugaran  jasmani  yang  memadai,  paling  tidak  menguasai  salah  satu  nomor olahraga dan olahraga permainan sehingga nantinya peserta didik diharapkan mempunyai kepercayaan  diri  untuk  melakukan  kegiatan  dalam  olahraga  yang  teratur  dan  aktif  karena didukung  dengan  pengetahuan  yang  memadai  mengenai  ilmu  pendidikan  jasmani  dan olahraga (Yuliandra & Fahrizqi, 2019).
Dengan  demikian  perkembangan  mobilitas  gerak  anak  pada  umur  4-5  tahun  itu dapat dilakukan dengan  berbagai  gerakan-gerakan yang dapat membentuk otot-otot tubuh pada  anak  diantaranya  adalah  dengan  senam , ada  beberapa  macam  pelaksanaan  gerakan senam untuk melatih mengembakan mobilitas gerak anak umur 4-5 tahun berikut langkah- langkah nya :
a. Langkah  biasa,  yaitu  dengan  cara  berdiri  dengan  tegap  sambil  merentangkan  kedua tangan dan dilanjut melangkahkan kaki kiri dan disusul dengan kakikaki kanan.
b. Gerakan  kedua  yaitu  langkah  rapat,  dengan  cara  berdiri  dengan  sikap  tegap,  kaki kanan dilangkahkan kedepan hitungan selanjutnya kaki kiri kemudian kaki kanan dan kiri dirapatkan.
c. Gerakan ketiga yaitu langkah keseimbangan, dengan cara berdiri dengan kedua tangan direntangkan,  selanjutnya  hitungan  pertama  melangkahkan  kaki  kiri  kedepan  dengan disusul dengan kaki kanan, sebelum kaki kanan diangkat tumit masih terangkat.
d. Gerakan  keempat  yaitu  ayunan  tangan  kebelakang,  dengan  cara  anak  berdiri  dengan tegak, hitungan satu ayunkan kedua lengan kanan dan kiri kebelakang, hitungan kedua lengan kanan dan kiri diayunkan kedepan.
e. Gerakan kelima yaitu mengayunkan lengan dari depan kesamping, dengan cara sikap pertama  berdiri  tegak  dengan  kedua  tangan  direntangkan,  hitungan  pertama  ayunkan lengan kiri dan kanan kea rah sebelah kanan, selanjutnya diayunkan kekiri.
f. Gerakan  keenam  yaitu  mengayunkan  lengan  kesamping  dengan  memindahkan  berat badan,  dengan  cara  badan  tegak  sambil  mengayunkan  badan  kekiri,  hitungan  kedua mengayunkan  badan  kekanan,  selanjutnya  ayunkan  lengan  dan  badan  kearah  kanan dan kiri bergantian.
Perkembangan  motorik  anak  sangat  penting  untuk  diperhatikan  karena  sesuai dengan  karakteristik  anak  yaitu  bermain  sehinga  dibutuhkan  keterampilan  motorik  yang baik  guna  menunjang  aktivitas  sehari-hari  anak.  Keterampilan  motorik  juga  berfungsi untuk  membuat  tubuh  anak  menjadi  lebih  sehat  dan  perkembangan  tubuhnya  berjalan dengan baik karena ia mampu bergerak dengan baik yang ditandai dengan keaktifan anak dalam bermain Aguss, R. M. (2021), I Mahfud, R Yuliandra (2020).
Dari  pendapat  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  sebagaian  gerakan-gerakan  senam ini  dilakukan  untuk  Mengembangkan  dan  melatih  mobilitas  gerak  anak  usia  4  sampai  5 tahun.  Gerakan  tersebut  harus  terlihat  harmonis  dan  teratur  agar  dapat  membedakan gerakan aktif dan pasif,  agar  anak  mampu  melakukan  gerakan  gerak senam  dengan baik dan benar Aguss,  R. M., Fahrizqi,  E. B.,  & Abiyyu,  F.  F. A.  (2021).  Hal ini dapat  dlihat dan  ditentukan  berdasarjumlah  oksigen  (O2)  yang  masuk  dan  dipasok  ke  jantung, kemudian  dialirkan  ke  bagian  pernapasan  melalui  paru,  dan  pengaruh  kadar  nutrisi  pada setiap menitnya (Gumantan & Fahrizqi, 2020).

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  mix  method  dengan  model  penelitian  pendekatan kualitatif  ,kuantitatif,  serta  menggunakan  peneltian  pengembangan  sebagai  penelitian  alat ukur  barudengan  analisis  pemberian  instrumen  kepada  pakar  sebagai  validitas  alat  ukur kelincahan.  Yuliandra  &  Fahrizqi  (2019). Pendekatan  kualitatif  ini  yaitu  pendekatan penelitian  tanpa  menggunakan  angka  statistik  tetapi  dengan  pemaparan  secara  deskriptif yaitu  berusaha  mendeskripsikan  suatu  gejala,  peristiwa,  keadaan  yang  terjadi,  dimana penelitian  ini  memotret  peristiwa  dan  kejadian  yang  terjadi  menjadi  fokus  perhatiannya untuk  kemudia  di  jabarkan  sebagimana  adanya.Populasi  dan  sampel  dalam  penelitian  ini adalah  anak  yang  berada  pada  usia  4  sampai  dengan  5  tahun  dengan  jumlah  dari  peserta didik  yaitu  10  anak  terdiri  dari  5  orang  laki-laki,  5  orang  perempuan  serta  2  orang  guru pada  Taman  Kanak-kanak  Purnama  yang  merupakan  sekolah  tempat  anak  mulai  dari kelompok bermain (kober), PAUD, serta TK A dan juga TK B.
Teknik  pengumpulan  data  untuk  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah wawancara dan observasi pada anak usia 4 sampai 5 tahun. Metode analisis penelitian ini dilakukan  secara  interaktif  pada  gerakan  senam  anak  usia  4  sampai  5  tahun. Variabel operasional  dari  penelitian  ini  adalah  mengembangkan  kemampuan  mobilitas  gerak  anak usia 4 sampai 5 tahun.

## Hasil dan Pembahasan
Pada penelitian ini membahas tentang pengelolaan dan analisis data yang diperoleh dengan  penelitian  yang  dilakukan.  Penelitian  ini  berawal  dari  observasi  yang  lakukan untuk  mengamati  bagaimana  penggunaan  kegiatan  senam  untuk  mengembangkan kemampuan mobilitas gerak anak usia 4 sampai 5 tahun di Taman Kanak-kanak Purnama Bandar  Lampung.  Dalam  menganalisis  data  menggunakan  metode  deskriptif  yang  berarti metode ini mengambil kesimpulan hasil observasi kegiatan belajar mengajar dan interview pada  guru  Taman  Kanak-kanak  Bandar  Lampung.  Pelaksanaan  gerakan-gerakan  senam dilaksanakan pada pagi  hari sebelum kegiatan pembelajaran dimulai dan dalam seminggu dilaksanakan  dua  kali  pertemuan,  Kegiatan  senam  dilaksanakan  diluar  kelas  atau  lebih tepatnya di lapangan terbuka supaya anak lebih bebas untuk bergerak saat pelaksaan senam dimulai. Dan pelaksanaan gerakan-gerakan senam dalam mengembangkan mobilitas gerak anak  diadakan  dalam  2  semester  dan  mencakup  kedalam  semua  tema,  namun  setiap semester  senam  yang  di  ajarkan  tidak  menentu,  hasil  observasi  dan  wawancara    yang dilakukan  dalam  proses  mengembangkan  kemampuan  mobilitas  gerak    anak  melalui gerakan-gerakan senam dapat dilihat pada gambar pola dibawah ini :
Tabel 1. Observasi Dan Wawancara Guru Observasi Wawancara Guru Menyiapkan Musik Dan Menentukan Senam Yang Digunakan Iya sebelum melaksanakan senam guru menyiapkan musik terlebih dahulu Guru Memberikan Pengarahan Kepada Anak Tentang Senam Iya guru memberikan pengarahan kepada anak terkait senam yang akan dilakukan Guru Mengatur Pembagian Barisan Anak Iya tentu sebelum proses senam berlangsung guru menyiapkan barisan anak Guru Memberikan Contoh Gerakan Senam Iya pasti guru berdiri di depan menghadap anak-anak untuk memberikan contoh senam. Senam Dimulai Iya kemuidan tahap selanjutnya memulai
JOURNAL OF ARTS AND EDUCATION Volume 1 (1), 2021
kegiatan senam Tabel 2. Observasi Anak Melakukan Gerakan Senam No Nama Tempat dan waktu Aspek yang dikembangk an Peristiwa dan Perilaku Hasil 1 Salsa Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Salsa sudah mau mengikuti gerakan senam kemudian hanya melihat temannya saja Mulai Berkembang 2 Assyifa Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Assyifa masih belum mau mengikuti gerakan senam dengan baik Belum Berkembang 3 Maharani Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Geraka Maharani masih malu untuk mengikuti gerakan senam tetapi dia terlihat senang dan antusias Belum Berkembang 4 Aqila Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Aqila masih malu untuk menggerakkan tubuhnya tetapi kadang kadang mau mengikuti senam Mulai Berkembang 5 Zahra Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Zahra sudah mampu megikuti Gerakan senam di depan dengan baik terkadang mood nya berubah Mulai Berkembang 6 Alfin Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Alfin mulai mau mengikuti gerakan senam terkadang masih suka diam melihat guru Mulai Berkembang 7 Dede Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Dede masih diam saja untuk mengikuti gerakan senam hanya melihat guru dan disekelilingnya Belum berkembang 8 Bagus Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Bagus mampu mengikuti gerakan senam dengan baik dan juga bersemangat Mulai Berkembang 9 Azka Lapangan sekolah 08.00 wib Mobilitas Gerak Azka belum mampu untuk mengikuti gerakan senam karna lebih senang Bermain Sendiri Belum Berkembang 10 Tama Lapangan Mobilitas Azka masih belum Belum
sekolah 08.00 wib Gerak mau mengikuti senam hanya diam saja melihat sekitarnya Berkembang

## Simpulan dan Saran
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  saya  lakukan  dapat  disimpulkan,  bahwa proses guru dalam mengembangkan kemampuan Mobilitas gerak anak usia dini 4-5 tahun melalui  gerakan-gerakan  senam  di  Taman  Kanak-kanak  Purnama  Bandar  Lampung sebagai berikut:
1. Guru menyiapkan musik dan menentukan senam yang digunakan.
2. Guru mengatur pembagian barisan anak.
3. Guru memberikan pengarahan kepada anak tentang senam.
4. Guru memberikan contoh gerakan senam.
5. Senam Dimulai
Dilihat dari lima langkah tersebut, proses guru dalam mengembangkan kemampuan mobilitas  gerak  anak  usia  4-5  tahun  melalui  gerakan-gerakan  senam  di  Taman  Kanak- kanak Purnama Bandar Lampung telah terencana dan terlaksana cukup baik.

## Referensi
Aguss, R. M. (2021). ANALISIS PERKEMBANGAN MOTORIK HALUS USIA 5-6 TAHUN PADA ERA NEW NORMAL. SPORT SCIENCE AND EDUCATION JOURNAL , 2 (1).
Agus, R. M., & Fahrizqi, E. B. (2020). Analisis Tingkat Kepercayaan Diri saat Bertanding Atlet Pencak Silat Perguruan Satria Sejati. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga , 19 (2), 164-174.
Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Abiyyu, F. F. A. (2021). ANALISIS DAMPAK WABAH COVID-19 PADA PERKEMBANGAN MOTORIK HALUS ANAK USIA 3-4 TAHUN. Jurnal Penjaskesrek , 8 (1), 46-56.
Aini Nur Erika, dkk. 2014/2015. Upaya Meningkatkan Keterampilan Gerak Tubuh Melalui Kegiatan Senam Irama Pada Anak Kelompok A Tk Al-Huda Kerten
Surakarta,Universitas Sebelas Maret.
Aprilianto, M. V., & Fahrizqi, E. B. (2020). Tingkat Kebugaran Jasmani Anggota Ukm Futsal Universitas Teknokrat Indonesia. Journal Of Physical Education, 1(1), 1–9. Yuliandra, R., & Fahrizqi, E. B. (2019). Pengembangan Model Latihan Jump Shoot Bola Basket. Journal Of Sport, 3(1), 51–55.
Firdayanti, Syukri M, Halida. Peningkatan Perkembangan Keterampilan Motorik Kasar Melalui Gerak Irama Di TK abc123 Pontianak Selatan, Paud Fkip Untan. Mulyaningsih Farida, 2016, Analisis Senam Angguk Di Kabupaten Kulonprogo Daerah Istimewa Yogyakarta, Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, Volume 12, Nomor 2 Gumantan, A., & Mahfud, I. (2020). Pengembangan Alat Tes Pengukuran Kelincahan Mengunakan Sensor Infrared. Jendela Olahraga , 5 (2), 52-61.
Gumantan, A., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengaruh Latihan Fartlek dan Cross Country Terhadap Vo2Max Atlet Futsal Universitas Teknokrat Indonesia. SPORT-Mu: Jurnal Pendidikan Olahraga, 1(01), 1–9.
Sinaga & Aguss
Handoko, D., Fahrizqi, E. B., & Yuliandra, R. (2020). Tingkat Daya Tahan Jantung Paru
Mahasiswa Olahraga Angkatan 2019 Selama Pandemi Covid. Journal Of Physical Education , 1 (2), 1-5.
Mahfud, I., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengembangan Model Latihan Keterampilan Motorik Melalui Olahraga Tradisional Untuk Siswa Sekolah Dasar. Sport Science and Education Journal , 1 (1).
Mahfud, I., & Yuliandra, R. (2020). Pengembangan Model Gerak Dasar Keterampilan Motorik Untuk Kelompok Usia 6-8 Tahun. SPORT-Mu: Jurnal Pendidikan Olahraga , 1 (01), 54-66.
Rizki, H., & Aguss, R. M. (2020). Analisis Tingkat Pencapaian Perkembangan Motorik Kasar Anak Usia 4-5 Tahun Pada Masa Pandemi Covid-19. Journal Of Physical Education , 1 (2), 20-24.
Sasi Devi Nawang. 2011, Meningkatkan Kemampuan Gerak Dasar Dan Kognitif Anak Melalui Senam Irama. Penelitian Tindakan Kelas di Taman Kanakkanak Riyadush Sholihin Margahayu Kota Bandung,Edisi Khusus No. 1
Suharjana Fredericus, 2011, Pengembangan Pembelajaran Senam Melalui Bermain Di
Sekolah Dasar, Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia,Volume 8 Nomor 1.
Ujang, 2010, Perkembangan Fisik dan Kognitif Pada Masa Kanak-Kanak, Tahun VI, No.
11
Yuliandra, R., & Fahrizqi, E. B. (2018). Pengembangan Model Latihan JUMP SHOOT
Bola Basket. Jurnal Pendidikan, 2(1), 436–444.
Yuliandra, R., & Fahrizqi, E. B. (2020). Development Of Endurance With The Ball Exercise Model In Basketball Games Pengembangan Model Latihan Endurance With The Ball Pada Bola Basket Biasa , Perkembangan Ini Memiliki Dampak Positif Dan Juga Dampak Negatif Pada Efektif Dan Efisien . Bagi Seorang. Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 4(9), 61–72.