## PENGALAMAN NARAPIDANA WANITA DALAM MENGHADAPI PRE MENSTRUAL SYNDROME (PMS) DI LEMBAGA PEMASYARAKATAN
Sri Hindriyastuti 1 , Anita Dyah Listyarini 2 1,2 STIKES Cendekia Utama Kudus Email: hindriyas_tuti@yahoo.com

## ABSTRAK
Sebagai  populasi  minor  dalam  Lembaga  Pemasyarakatan  (lapas),  wanita  memiliki  kebutuhan  akan pelayanan  kesehatan  pada  umumnya.  Narapidana  wanita  juga  mengalami  siklus  hamil,  melahirkan menyusui  dan  menstruasi. Premenstrual  syndrome (PMS)  merupakan  gejala  tidak  nyaman  yang dirasakan  oleh  wanita  usia  reproduktif menjelang menstruasi atau  beberapa hari  di awal  menstruasi. Ketika di Lembaga Pemasyarakatan, narapidana dengan banyak stressore yang memiliki riwayat pre menstrual syndrome ini tentu memiliki ragam pengalaman dalam berkompensasi dengan yang dialami sehingga  penting  untuk  menggali  lebih  dalam  pengalaman  yang  dialami  dan  dirasakan  oleh  para narapidana wanita dalam menghadapi PMS tersebut. Metode penelitian ini adalah deskriptif kualitatif dengan melakukan online in depth interview kepada empat Narapidana wanita. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengalaman  narapidana  wanita  dalam menghadapi Pre  Mentrual  Syndrom (PMS) selama  di  lembaga  pemasyarakatan.  Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  dalam  menghadapi PMS,  para  narapidana  mengalami  perasaan  yang  destruktif  seperti  cemas,  tidak  nyaman.  Selain  itu, narapidana  membutuhkan  support  tenaga  kesehatan  di  lembaga  pemaysrakatan.  Dalam  kaitannya dengan  penurunan  intensitas  nyeri  PMS,  narapidana  merasa  bahwa  latihan  aktifitas  fisik  yang diadakan  oleh  Lapas  bisa membantu  meringankan  PMS  yang dialami.  Dengan demikian, pemberian dukungan secara fisik dan mental sangat diperlukan oleh narapidana menghadapi PMS selama masa tahanan mereka.
Kata Kunci : Narapidana Wanita, Lembaga Pemasyarakatan, Pre Mentrual Syndrom (PMS),

## ABSTRACT
As a minor population in correctional institutions, women have a need for health services in general. Female  prisoners  experience  cycles  of  pregnancy,  childbirth,  breastfeeding  and  menstruation. Premenstrual  syndrome  (PMS)  is  an  uncomfortable  symptom  felt  by  women  of  reproductive  age before menstruation or a few days at the start of menstruation. While in prisons, prisoners with pre- menstrual  syndrome  certainly  have  a  variety  of  experiences  in  compensating  for  what  they  have experienced  so  it  is  important  to  dig  deeper  into  the  experiences  experienced  and  felt  by  female prisoners in dealing with PMS. This research method is descriptive  qualitative by conducting online in-depth  interviews  with  four  female  prisoners.  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the experience  of  female  prisoners  in  dealing  with  Pre-Menstrual  Syndrome  (PMS)  while  in  a correctional facility. The results of this study indicate that in dealing with PMS, prisoners experience destructive  feelings  such  as  anxiety,  discomfort.  In  addition,  prisoners  need  the  support  of  health workers at the institute. In relation to the reduction in PMS pain intensity, prisoners feel that physical activity  exercises  organized  by  prisons  can  help  relieve  PMS  experienced.  Thus,  providing  physical and mental support is needed by prisoners facing PMS during their detention.
Keywords: Female Prisoners, Penitentiary, Pre Mentrual Syndrome (PMS),

## CENDEKIA UTAMA
Jurnal Keperawatan dan
Kesehatan Masyarakat
STIKES Cendekia Utama Kudus
P-ISSN  2252-8865 E-ISSN  2598 – 4217 Vol. 10, No.1  Maret 2021 Tersedia Online:
htpp://jurnal.stikescendekiautamakudus.ac.id

## LATAR BELAKANG
Wanita  merupakan  populasi  minor  dalam  Lapas  namun  mempunyai  kebutuhan pelayanan  kesehatan  khusus  karena  kerentanan  dan  kelemahan  mereka  (Ramadhani,  2012). Selama  fase  pubertas  wanita  di  Lapas  juga  memiliki  aspek  perkembangan  reproduksi  yang terkadang dibarengi oleh adanya ketidaknyamanan fisik selama beberapa hari awal menjelang periode  mestruasi  yang  kerap  kali  dikenal  dengan  PMS.  PMS  atau  Syndrom  premenstruasi merupakan kumpulan gejala fisik, psikologis dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita  dengan  gejala  biasanya  timbul  6-10  hari  sebelum  menstruasi  dan  menghilang  ketika menstruasi  dimulai.  Mayoritas  wanita  pada  usia  reproduktif  biasanya  mengalami  satu  atau lebih  gejala  premenstruasi  pada  sebagian  besar  siklus  menstruasi.  Keparahan  dan  frekuensi gejala yang dialami bisa berbeda di antara masing masing siklus. Beberapa gejala psikologis yang  umum  dialami  oleh  para  wanita  diantaranya  iritabilitas  emosional  dan  tingkah  laku, depresi,  gelisah,  kelelahan,  kosentrasi  berkurang.  Gejala  secara  fisik  yang  umum  dialami berupa  pembengkakan  dan  rasa  tidak  nyaman  pada  payudara  dan  nyeri  di  daerah  perut (Andansari, 2014).
Di Indonesia, angka kejadian sindrom premenstruasi / pre menstrual syndrome (PMS) berkisar 80 persen. Studi epidemiologi menunjukkan kurang lebih 20 persen dari wanita usia reproduksi mengalami gejala PMS  dengan rentang sedang sampai berat.  Sekitar 3-8 persen memiliki  gejala  hingga  parah  yang  disebut  dysphoric  disorder  (PMDD,    sebagian    kecil responden  mengalami  satu  gejala  dari  sekian  banyak  gejala  sindroma  premenstruasi  selama siklus menstruasi dalam 12 bulan terakhir (Fajrin, 2015).
Kondisi  lapas  yang  banyak stressor seperti loss  of  family,  loss  of  model dan lack  of stimulation mempunyai  efek  langsung  terhadap    hormon  esterogen  progesteron  dan berkurangnya  kadar  serotonin  yang  erat  kaitannya  dengan  depresi,  mudah  tersinggung, kecemasan,  gangguan  tidur  dan  meningkatnya  sensitifitas  terhadap  nyeri  PMS  (Dewi, Purwanta &  Hapsari, 2015). Di Lapas, kondisi  narapidana wanita menghadapi  PMS/PMDD ini belum mendapatkan perhatian khusus  dalam sistem peradilan dan kesehatan. Isu gender yang  menggambarkan  realitas  kehidupan  wanita  dan  hal-hal  yang  berkaitan  dengan kehidupan  wanita  dalam  lapas  juga  masih  jarang  dilakukan  penelitian.  Narapidana  wanita tentu saja membutuhkan pelayanan ginekologi dan obstetri, sayangnya belum ada data yang menunjukkan adanya perbedaan perlakuan pada wanita yang dalam siklus tersebut
American  Nurses  Association (ANA)  menekankan  pentingnya  peran  perawat  dalam beberapa  standar  yang  dibuat  untuk  memastikan  pelayanan  keperawatan  yang  diberikan kepada  klien  di  area  lapas  (Sholehudin,  2003).  Pengalaman  menghadapi  PMS  bagi narapidana  wanita  akan  sangat  bervariasi.  Fenomena  ini  tidak  dapat  digambarkan  secara kuantitatif, karena pengalaman satu orang narapidana wanita dengan narapidana lain tentunya berbeda dalam menghadapi PMS, sehingga peneliti menggunakan pendekatan kualitatif. Hal ini  menjadi  dasar  pentingnya  menggali  pengalaman  narapidana  wanita  dalam  menghadapi masa-masa PMS untuk mengetahui lebih lanjut sejauh mana narapidana wanita mendapatkan pelayanan kesehatan reproduksi, kebijakan-kebijakan, perencanaan dan program yang sesuai serta  sejauh  mana  keterlibatan  perawat correctional dalam  situasi  tersebut.  Tujuan  dari penelitian  ini  untuk  mengetahui  arti  dan  makna  pengalaman  menghadapi premenstrual syndrome pada wanita di lembaga pemasyarakatan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kualitatif  dengan  pendekatan  fenomenologi, karena  peneliti  ingin  memahami  pengalaman  subjektifitas  yaitu  pengalaman  narapidana
dalam menghadapi  masa Pre Mentrual  Syndrome (PMS) selama di  Lapas . Informan dalam penelitian  ini  wanita  di  Lapas  yang  dalam  satu  tahun  terahir  mengalami  PMS  ketika mendapatkan  menstruasi,  dengan  menggunakan  teknik  purposive  sampling  (nonprobability sampling).  Jumlah  informan  dipilih  oleh  peneliti  dalam  penelitian  ini  tidak  dibatasi,  tetapi dihentikan  oleh  peneliti  saat  data  saturasi  tercapai  (Braun  &  Clarke,  2006).  Pada  penelitian ini,  didapatkan  sampel  informan  sejumlah  empat  orang  Narapidana.  Informan  yang  dipilih telah memenuhi kriteria inklusi antara lain: Berada di Lapas saat penelitian dilakukan, sehat secara jasmani dan rohani, perempuan usia produktif, tidak memiliki masalah kesehatan yang mengganggu proses  wawancara, serta mengalami PMS (Pre menstrual  Syndrom) minimal  3 kali  dalam  kurun  waktu  satu  tahun  terakhir.  Proses  penelitian  dilakukan  setelah  menerima Informed Consent dari partisipant penelitian.
Penelitian ini dilakukan seacara online di Lapas Semarang, selama dua minggu yaitu pada tanggal 23 Juni 2020– 05 Juli 2020. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah wawancara  mendalam  (indepth  interview)  yang  berjenis  waawancara  bebas  terpimpin  dan alat pengumpul data yang digunakan seperti format pedoman wawancara, buku tulis, pulpen serta  alat  penunjang  yang  mendukung  lainnya  seperti  handphone  sebagai  alat  perekam  saat wawancara.  Untuk  mengelola  data  hasil  wawancara  peneliti  menggunakan  analisis  tematik yang  dilakukan  oleh  Braun  dan  Clarke  (2006)  yang  terdiri  dari  6  tahapan,  yaitu:  mengenali data,  menginisialkan  kode,  mencari  tema,  meninjau  tema,  mendefinisikan  tema  dan  nama tema, dan menghasilkan laporan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Partisipan  yang  telah  ikut  dalam  penelitian  ini  berjumlah  empat  orang  diantaranya partisipan  satu  dengan  kode  P1,  inisial  A,  usia  27  tahun,  alamat  kecamatan  Jepara,  sudah menikah.  Partisipan  ke  dua  dengan  kode  P2,  inisial  B,  usia  35  tahun,  alamat  Tegal,  sudah menikah. Partisipan ke tigadengan kode P3 berusia 33 tahun, belum menikah, alamat Sragen. Partisipan ke empat, usia 23 tahun, dengan kode P4, belum menikah, alamat Semarang.
Berdasarkan  hasil  wawancara  kepada  empat  narapidana  wanita  yang  telah  dilakukan oleh peneliti melalui telepon, partisipan menyatakan tidak mudah langsung menerima kondisi saat  mengalami  PMS,  sehingga  mengalami  berbagai  perasaan  destruktif.  Partisipan  juga melakukan  usaha  mencari  pengobatan  di  Lapas.  Beberapa  mengatakan  perlunya  adanya dukungan  sosial  dari  tenaga  kesehatan.  Maka  dari  pernyataan  tersebut,  peneliti mengidentifikasikan  uraian  hasil  wawancara  tersebut  dalam  dua  tema  utama:  perasaan destruktif  dan perlunya dukungan tenaga kesehatan.

## 1. Perasaan destruktif
Berdasarkan  hasil  wawancara  yang  telah  dilakukan,  sebagian  besar  perasaan narapidana  wanita  saat  mengalami  PMS  adalah  tidak  nyaman.  Hal  ini  sesuai  dengan pernyataan partisipan pertama dan kedua, yaitu sebagai berikut:
“..//.. ya saya merasa tidak nyaman.. cemas mbak (P1) “..//.. tidak nyaman gitu lah..ndak enak ..//..” (P2)
Partisipan  ketiga  menyatakan  merasa  khawatir  dan  tidak  nyaman,  ketika  PMS, hal ini disampaikan sebagai berikut:
“..//.. nggak  nyaman...  saya  kalau  bisa  ndak  lah..  saya  merasa  ya  gitu  khawatir juga iya.. ndak nayman juga iya..//.. (P3)
Partisipan ke tiga dan ke empat menambahkan ia juga merasa  takut.
“..//.. memang terus terang ya takut ..kalau mau haid ..//..” (P3)
Perasaan takut dan khawatir, stress, marah  juga dialami oleh beberapa partisipan lainnya:
“...//..takut.. sih...iya.. tapi ya gitu sudah sering. “ (P1) “..//.. ya memang bingung..//..seperti stres ..//..” (P2) “..//... gimana ya (tampak berfikir) bawaannya pengin marah sih kadang...hahaha..(tertawa lepas).” (P3)
“..//..kadang  sih  rasanya  stress  lah..  yah  kadang..  kadang  juga  marah-marah sendiri walaupun ndak seberapa (sambil manggut-manggut).” (P4)
Kedua  pernyataan  tentang  perasaan  kaget  dan  sedih  tersebut  sesuai  dengan  penelitian yang  dilakukan  oleh  Sholehudin  (2003)  yang  menyatakan  bahwa  isu  psikososial  mewarnai kehidupan wanita di Lapas. Wanita memiliki kehangatan emosional, sikap kehati-hatian dan sensitifitas  yang  lebih  tinggi  daripada  laki-laki  dikarenakan  wanita  memiliki  kondisi  emosi didasarkan  peran  sosial  yang  diberikan  oleh  masyarakat  dalam        mengontrol  peran  agresif dan asertifnya (Sunggono, 2003). Proses PMS juga menimbulkan ketidakseimbangan hormon esterogen dan progesteron yang mana terjadi peningkatan hormon esterogen secara berlebih, sedangkan  progesteron  mengalami  penurunan.  Proses  ini  mempengaruhi  tingkat  psikologis emosional    perempuan  (Ramadhani,  2012).  Sehingga,  ada  kecenderungan  wanita  merasa stress atau perasaan lain yang mengarah pada gangguan psikologis ringan.

## 2. Aktifitas Lapas yang mendukung
Para  responden  menyampaikan  bahwa  kegiatan  Lapas  terkadang  bisa  meringankan  gejala PMS yang dialami. Hal ini disampaikan oleh sebagian besar partisipan sebagai berikut:
“ ..//.. kadang pas lagi ..hmm.. dapet gitu..pas sakit .. iku ikut olahraga..senam di sini ya..agak kurang.. iya kurang lah.” (P1)
“. .//.. olahraga sih..yah kadang senam gitu lah..  bisa sedikit ilang nyerinya.. tapi ya yang ringa-ringan aja lah” (P3)
“..//.. apa ya mbak.. ya itulah.. paling biar lupa sakitnya tak pakai kumpul teman- teman, kadang ikut olargara ringan tapi.”
Selain  adanya  aktifitas  olahraga  dari  Lapas,  kerjabakti  di  lapas  juga  mampu  menurunkan tinkat gejala PMS. Hal ini disampaikan oleh semua prtisipan sebagai berikut.
“..//..bantu ..iya bantu pas ada kerja bakti ringan..ya ngobrol-ngobrol.. tiba-tiba ga begitu kerasa aja.” (P1)
“...//..apa  ya..  kadang  aktifitas  ,ya  ..kadang  itu..  bantu  bersih-bersih  ..nyabutin rumput lah kadang .. ngobrol gitu sama teman-.. jadi lupa sakitnya. (P2) “..//..  jarang  sih..  Cuma  ya  kadang  istirahat..  atau  pas  ndak  sakit  banget
..ngobrol sama teman.. buat ngilangin gitu.” (P3)
“..//.. apa sih.. ngilangin ya? Oo ngurangin kan maksudnya.. bener.. kadang ikut pengajian di  sini ya awalnya males karena sakit  sih..  tapi lama-lama ilang kok. Aneh juga sih. Tapi ya gitu bisa aja.. hehe (tertawa). “ (P4)
The  American  College  of  Obstetricians  and  Gynecologists  (ACOG)  menginfokan bahwa saat perempuan mendapat satu saja gejala fisik. dan satu gejala emosional, selama tiga kali  masa  menstraasi  berturat-turut,  hal  itusudah  dapat  disebut  menderita  PMS,  Gejala  fisik yang  kerap  dirasakan  saat  PMS  adalah  kram,  sakit  perut,  sakit  kepala.  mual,  payudara bengkak,  nyeri  otot  dan  punggung,  serta  pembengkakan  di  tungkai  tangan  dan  kaki.
Sedangkan gejala psikologisnya, yaitu mudah marah, kesepian, tidak konsentrasi, malas,dan sulit tidur.
Menjelang  menstruasi,  kebiasaan  olahraga  dan  aktifitas  ringan  lain  bisa  mengarah pada  penurunan  gejala  PMS  (Ramadhani,  2012).  Minimnya  aktifitas  fisik,  cenderung memperparah  atau  mendukung  terjadinya  PMS.  Sehubungan  dengan  hal  tersebut,  para partisipan  menyampaikan  adanya  penurunan  tingkat  nyeri  dan  ketidaknyamanan  saat  PMS melalui partisipasi aktifitas di Lapas, maka keterlibatan perempuan dalam aktifitas fisik atau kegiatan fisik lainnya dapat menurunkan gejala PMS. Beberapa sumber menyebutkan, latihan aerobik,  atau  senam  ringan  memang  mampu  secara  efektif  untuk  mengurangi  gejala  yang muncul akibat PMS (Andansari, 2014; Pitajeng & Nisman, 2016; Ramadhani, 2012). Hal ini disebabkan,  dengan  melakukan  aktifitas  fisik,  akan  terjadi  peningkatan  hormon  endorphin, dan  penurunan  hormon  estrogen  dan  steorid.  Selain  itu,  juga  mampu  meningkatkan transportasi  oksigen  di  dalam  otot.  Terlebih  lagi,  akan  terjadi  penekanan  kadar  kortisol  dan peningkatan  keadaan  psikologis.  Semua  proses  tersebut  memberikan  kesimpulan  bahwa semakin teratur aktifitas fisik secara ringan dilakukan, semakin menurun tingkat gejala PMS. Secara psikologis, tampak bahwa mood, percaya diri, akan terbangun dengan adanya kegiatan atau aktifitas-aktifitas secara fisik.
Secara  kimiawi,  kadar  serotonin  yang  yang  tidak  menentu  selama  siklus  menstruasi memang berpengaruh terhadap kadar mood perempuan. Hal ini terjadi karena kadar serotonin memiliki  hubungan  denngan  gejala  depresi,  kecemasan,  kelelahan,  agresif  dan  stress (Ramadhani,  2012)..  Pada  perempuan  dengan  PMS,  kadar  serotonin  ditemukan  rendah, akibatnya,  perasaan  perempuan  di  saat  seperti    ini  cenderung  mengalami  variasi  perasaan tersebut

## 3. Perlunya Dukungan Tenaga Kesehatan
Para responden penelitian menyampaikan bahwa di Lapas masih kurang  dalam memberikan dukungan saat mereka mengalami PMS. Hal ini disampaikan oleh narapidana
“..//..Ah.. apa mbak.. ya kadang memang ada yang ke sini, dokter, rutin sih, tapi ya gitu..diminta istirahat aja..//..” (P1).
“..//..  gimana  ya  (tampak  berfikir)..  ya  gitu  deh..  masih  biasa  aja,  kami penginnya ya diperhatikan kalau mengeluhkan ..pas rasa sakit itu..//” (P2). “..//..biasa  aja  ..  perlu  ada  yang  merhatikan  khusus  ..apalagi  saat  perlu obat..//..” (P3).
Para narapidana menginginkan support dukungan yang lebih saat mengeluhkan PMS.
“..//.. perlu lebih care ke kami lah saat begitu..//..” (P2)
“..//.. ya kami merasa sendiiri kadang..sih..hehehe (tertawa lirih)..//..” (P3)
Wanita  memiliki  kehangatan  emosionalitas,  sikap  kehati-hatian  dan  sensitifitas  yang kebih  tinggi  daripada  laki-laki  sehingga  laki-laki  memiliki  lebih  tinggi  stabilitas  emosional daripada  wanita.  Kondisi-kondisi  tersebut  menjadikan  wanita  menjadi  salah  satu  populasi beresiko untuk mengalami masalah kesehatan, khususnya kesehatan jiwa. Masalah kesehatan di Lapas seperti PMS juga menjadi dasar pentingnya dukungan dan konseling  kesehatan jiwa kepada  wanita  narapidana  (Waluyo,  2000).  Pemberian  caring  kepada  narapidana  menjadi bentuk dukungan yang dibutuhkan di saat mereka mengalami PMS tersebut.
Kebutuhan  akan  adanya support  sistem  /(dukungan) secara  mental  tersebut  menjadi sinyal  adanya  keterbutuhan  terhadap  sistem  caring  perawat  atau  tenaga  kesehatan  dalam
proses kepekaan terhadap PMS di dalam tahanan.  Konsep caring sendiri, merupakan sentral dari  praktik  keperawatan  jiwa  dan  komunitas  dimana  terdapat  suatu  garansi  kualitas  yang mampu  meningkatan  kesehaan  dan  kesembuhan  serta  merupakan  komponen  yang  bisa diimplementasikan  dalam  kehidupan  sehari-hari  (Fatimah,  Prabandari,  &  Emilia,  2018). Dalam hal ini, menjadi sebuah konsep yang perlu ditekankan dalam Lapas di saat lingkungan narapidana dalam situasi tersebut. Dalam hal ini, perawat maupun tenaga kesehatan lain perlu kiranya memberikan pelayanan kesehatan secara menyeluruh ( holistic) tidak hanya dari segi fisik saja tetapi juga dari segu dukungan psikologis/ mental.
Pendekatan holistik merupakan pendekatan yang sering digunakan oleh perawat untuk menyelesaikan  masalah  kesehatan  klien  secara  menyeluruh.  Pendekatan  holistik  dapat difasilitasi  oleh peran perawat  sebagai case manager. Dalam hal  ini,  perawat berperan serta dalam  mengkaji  dan  merencanakan  pelayanan  kesehatan,  penggunaan  fasilitas  pelayanan, mengkoordinasikan  pelayanan  interdisiplin,  menghubungkan  klien  dengan  sumber-sumber komunitas dan memonitor proses pelayanan.

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
Pre  Menstrual  Syndrome  (PMS)  merupakan  kumpulan  gejala  fisik,  psikologis,  dan emosi  yang  berkaitan  dengan  siklus  menstruasi  wanita,  dengan  gejala  yang  muncul  antara enam  sampai  10  hari  sebelum  menstruasi  dan  menghilang  ketika  menstruasi  dimulai. Perempuan usia produktif memiliki peluang terkena sindrom ini. Perempuan di Lapas dengan adanya  beberapa  masalah  tekanan  psikologis,  dengan  riwayat  memiliki  gejala  PMS  ini, memiliki  pengalam  yang  beragam  dalam  proses  menstruasinya.  Sebagian  besar  partisipan menyampaikan  adanya  variasi  perasaan  destruktif  seperti  cemas,  takut,  stress,  dan  marah. Namun, semua partisipan setuju bahwa kegiatan fisik di Lapas seperti kerja bakti, pengajian maupun  olahraga  mampu  meringankan  gejala  yang  dialami  oleh  para  partisipan.  Hal  yang paling  penting  adalah  adanya  keinginan  yang  sama  dari  partisipan  untuk  bisa  mendapatkan dukungan dari pihak kesehatan di Lapas di saat mengalami PMS.

## Saran
Tekanan  selama  di  Lapas  tentu  bisa  memperparah  kondisi  PMS  tahanan,  agar  PMS dapat  dikurangi,  alangkah  pentingnya  bagi  pihak  Lapas  untuk  memberikan  dukungan secara mental baik melalui Focus Group Discusion (FGD) atau aktifitas lain yang bisa memberikan  dukungan  secara  psikologis  untuk  narapidana  wanita  dengan  PMS. Adapun aktifitas fisik seperti olahraga, kerjabakti, bisa terus dipertahankan.

## DAFTAR PUSTAKA
Andansari PA. Pemenuhan Hak Memperoleh Pelayanan Kesehatan Bagi Narapidana Wanita yang Sedang Hamil (Studi di Lembaga Pemasyarakatan Wanita Klas Iia Malang). Kumpulan Jurnal Mahasiswa Fakultas Hukum. 2014 Jan 7;1(1).
Clarke, V. and Braun, V., 2013. Teaching thematic analysis: Overcoming challenges and developing strategies for effective learning. The psychologist, 26(2)
Fajrin R, RUSDIANA E. Pelaksanaan Hak Narapidana Atas Pelayanan Kesehatan dan Makanan yang Layak Di Lembaga Pemasyarakatan Klas IIA Bojonegoro. JURNAL NOVUM. 2015;2(2).
Dewi TK, Purwanta P, Hapsari ED. Pengalaman ibu menghadapi remaja dengan gejala premenstrual dysphoric disorder. Berita Kedokteran Masyarakat.;34(2):72-9.
Fatimah A, Prabandari YS, Emilia O. Stres dan kejadian premenstrual syndrome padamahasiswi di asrama sekolah. Berita Kedokteran Masyarakat.;32(1):13-8.
Kroll A. 2010.Recreational physical activity and premenstrual syndrome in college-aged women. The Graduate School of the University of Massachusetts .
Moeljatno. 2000. Asas-asas Hukum Pidana. Jakarta: Rineka Cipta Muladi. 1998. Teori-teori Dan Kebijakan Pidana. Bandung: P.T Alumni PITAJENG MS, Nisman WA, Kep S. Prevalensi Premenstrual Syndrome Dan Premenstrual Dysphoric Disorder Pada Wanita Di Lapas Klas Iia Kota Yogyakarta (Doctoral dissertation, Universitas Gadjah Mada).
Stres pada narapidana di Lpw Malang. Skripsi, Fakultas Psikologi Universitas Negeri Malang, Malang.
Prodjohamidjojo, Martiman. 1997. Memahami Dasar-Dasar Hukum Pidana II. Jakarta:Pradnya Paramita. IKIP Semarang Press Ramadhani, 2012. Premesntrual syndrome, Jurnal Kesehatan Masyarakat, 7(1): 21-25 Ramadani,M, Triana,V, Diana,F. Hubungan aktivitasfisik, asupan kalsium dan magnesium dengan sindrom pramenstruasi mahasiswi PSIKM FK UNAND Tahun 2011. FKM UniversitasAndalas. Padang.2011
Sholehuddin, M. 2003. Sistem Sanksi Dalam Hukum Pidana. Jakarta: Rajawali Pers Sunggono, Bambang. 2003. Metodologi Penelitian Hukum. Jakarta: Raja Grafindo. Persada Supranto, J. 2003. Metode Penelitian Hukum dan Statistik . Jakarta: Rineka Cipta Waluyo, Bambang. 2000. Pidana dan Pemidanaan . Jakarta: Sinar Grafika KUHP (Kitab Undang-Undang Hukum Pidana) Undang-Undang No. 12 Tahun 1995 Tentang Pemasyarakatan