## HUBUNGAN SHIFT KERJA DENGAN KELELAHAN KERJA PADA PEKERJA BAGIAN PRODUKSI DI PT X KOTA CIREBON

## RELATIONSHIP OF WORKING SHIFT WITH WORK FATIGUE IN PRODUCTION PART WORKERS IN PT X CIREBON CITY

## Bayu Sela Priyatna
Prodi Sarjana Kesehatan Masyarakat STIKes Indramayu Jln. Wirapati Sindang Indramayu, 45222, Indonesia Email : bayuselapriyatna@gmail.com - 081804222251

## ABSTRAK
Hampir  semua  industry memberlakukan shift kerja,  namun shift kerja  menimbulkan sebuah permasalahan kesehatan kerja  yang dapat mempengaruhi perubahan fisik dan psikologis tubuh diantaranya adalah kelelahan. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui hubungan shift kerja dengan kelelahan kerja pada pekerja bagian produksi di PT X Kota Cirebon. Metode penelitian ini menggunakan observasional analitik dengan pendekatan cross sectional study. Total populasi penelitian  ini  sebanyak  76  pekerja  di  bagian  produksi,  dalam  pengambilan  data  kelelahan  kerja menggunakan alat Reaction Timer. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji t-tes dan mann-whitney  test.  Hasil  yang  didapat  dari  kelelahan  pada shift kerja  pagi  ada  14  (38.9%) responden  mengalami  kelelahan  ringan  sedangkan  pada shift malam  ada  21  (58.3%)  responden mengalami kelelahan ringan dan 5 (13.9%) kelelahan sedang. Analisis bivariate didapatkan  ada hubungan shift kerja  dengan  kelelahan p =0.001.  Saran  pada  perushaan  membuat SOP yang berkaitan dengan pencegahan kelelahan kerja, Memberikan waktu istirahat atau libur selama 24 jam  penuh    setelah  bekerja  malam,  Perubahan  metode kerja  menjadi  lebih efektif dan  efisien, menerapkan penggunaan peralatan kerja yang memenuhi standar ergonomis, Pekerja disarankan tidak mengkonsumsi kafein terlalu berlebihan

## Kata Kunci : Shift Kerja, Kelelahan Kerja

## ABSTRACT
Almost  all  industries  impose  work  shifts,  but  work  shifts  cause  occupational  health problems that can affect physical and psychological changes in the body, including fatigue. The purpose  of  this  study  was  to  determine  the  relationship  between  work  shift  and work  fatigue  in production  workers  at  PT  X  Cirebon  City.  This  research  method  using  analytic  observational with  cross  sectional  study  approach.  The  total  population  of  this  study  were  76  workers  in  the production section, in taking work fatigue data using the Reaction Timer tool. The data analysis in this study used t-test and mann-whitney test. The results obtained from fatigue in the morning work shift there were 14 (38.9%) respondents experiencing mild fatigue while on the night shift there  were 21  (58.3%)  respondents  experiencing  mild  fatigue  and  5  (13.9%)  moderate  fatigue. Bivariate  analysis  found  that  there  is  a  relationship  between  work  shift  and  fatigue  p  =  0.001. Suggestions for companies to make SOPs related to the prevention of work fatigue, providing a full 24 hour break or holiday after working at night, Changing work methods to be more effective and efficient, implementing the use of work equipment that meets ergonomic standards, workers are advised not to consume too much caffeine.

## Keywords : Shift Work, Work Fatigue

## PENDAHULUAN
(ILO  2015) mengungkapkan  pada
tahun 2014 perekonomian Indonesia mengalami  perkembangan  yang  sangat  pesat, dimana  perubahan  dari  perekonomian  yang didominasi sektor  pertanian  menuju  pangsa kegiatan yang lebih besar disektor industri dan jasa,  secara  bersama  pasar  dan tenaga  kerja terus  mengalami  perkembanagan  sehingga seiring dengan itu dibutuhkan aturan Keselamatan  dan  Kesehatan  Kerja  (K3)  yang baik.  K3  merupakan  kebutuhan  dasar  yang wajib  diterapkan  di  lingkungan  pekerja, dengan  diterapkan  K3  diharapkan  dapat meningkatkan  dan  membudayakan  taraf yang lebih  baik  bagi  semua  para  tenagga  kerja. pemerintah  Indonesia  berhasil  menciptakan perkembangan  yang  sangat  cepat  dan  pesat sehingga  Indonesia  menjadi  sebuah  Negara yang  menjanjikan  dalam  berinvestasi  di Kawasn Asia Tenggara (Yusof 2011).
Perkembangan industri yang  semakin pesat  dapat  ditunjukan  dengan  berdirinya beberapa perushaan atau industri serta penerimaan  tanga  kerja di  tempat  kerja, sehingga  semakin  meningkatnya industri semakin  diiringi  pula  oleh  adanya  risiko bahaya  yang  lebih  besar  karena  adamya  alih teknologi  dimana  penggunaan  mesin  dan peralatan  kerja  semakin  kompleks  untuk mendukung  produksi  sehingga  menimbulkan masalah  kesehatan  dan  keselamatan  kerja (Farid 2010).
Dengan  tuntutan  pasar  yang  tinggi banyak  perusahaan  memberlakukan  jadwal shift kerja, shift kerja  merupakan  solusi perusahaan  untuk  menjawab  tantangan  dunia usaha  dalam  menciptakan  sebuah  permintaan pasar,  hampir  semua industri menerapkan sistem  produksi  yang  kontinyu,  selain  untuk
mengoptimalkan  daya  kerja  mesin-mesin industri yang  umumnya  mahal,  juga  untuk meningkatkan keuntungan perusahaan. Namun dengan diberlakukannya shift kerja menimbulkan  sebuah  permasalahan  baru terhadap  Keselamatan  dan  Kesehatan  Kerja (Winarsunu  2008) Selain  itu shift kerja  dapat mempengaruhi  berbagai  perubahan  fisik  dan psikologis  tubuh  diantaranya  adalah  kelelahan (Katerine Konoralma 2018).
(National  Safety  Council  2020) bahwa kelelahan yang terjadi dibeberapa tenaga kerja di  dunia  diakui  sebagai  masalah  yang mempengaruhi tenaga kerja, bahkan dari hasil penelitian  NSC  mengungkapkan  pekerja  yang beropersi selama  24  jam  menunjukan  tingkat kelelahan  sebesar  13%  serta  cedera  yang terjadi  ditempat  kerja  dapat  diakitkan  dengan kelelahan.  Dari  beberapa  pernyataan  diatas adapun  pernyataan  lain  yang  mengungkapkan bahwa  lebih  dari  80%  dari  semua  pekerja terpapar  pada  risiko  kelelahan (Predictive Safety 2020)
(OSHA 2009) mengungkapkan kelelahan  kerja  merupakan  penyebab  cidera yang  paling  besar  di  agro  industri,  data menunjukan    bahwa  34%  dari  hilangnya  jam kerja  disebabkan  oleh  kelelahan  kerja. pernyataan  yang  sama  pun  datangnya  dari (Maurits 2010) bahwa kelelahan kerja berkontibusi lebih dari 60% terhadap terjadinya  kecelakaan  kerja  ditempat  kerja. Menurut (Harry  Cahya  Maulana  2010) menyebutkan bahwa shift kerja juga merupakan  sumber  utama  dari  stres  bagi tenaga  kerja,  banyak  keluhan  yang  terjadi akibat shift kerja  diantaranya  kelelahan  pada pekerja.
Berdasarkan latar belakang di atas,penulis tertarik untuk melakukan
penelitian  dengan  judul Hubungan Shift Kerja Dengan  Kelelahan  Kerja  Pada  Pekerja Bagian Produksi Di PT X Kota Cirebon.

## MEODE PENELITIAN
Metode  penelitian  ini  menggunakan observasional  analitik  dengan  pendekatan cross  sectional  study,  total  populasi  dalam penelitian  ini  sebanyak  76  pekerja  di  bagian produksi  di  PT  X  Kota Cirebon.  Namun  yang di  dapatkan  hanya  72  responden  karena  4 responden  masuk  dalam  kriteria  ekslusi, variabel independen adalah shift kerja pagi dan shift kerja  malam  dengan  variabel  dependen kelelahan  kerja  analisis  data  dalam  penelitian ini  menggunakan  uji  t-test  dan  dalam pengambilan data kelelahan kerja menggunakan Reaction  Timer. Pengambilan data    dilakukan  satu  jam  sebelum shift kerja selesai  pekerja  akan  dipanggil  oleh  pengawas produksi  ketempat  pemeriksaan  kelelahan dan dilakukan  pengukuran  kelelahan  kerja dengan menggunakan Reaction Timer, dalam pengukuran  kelelahan  menggunakan  satu  alat sehingga  pekerja  secara  bergiliran. Adapun kriteria  inklusi  penelitian  ini  adalah  pekerja yang shift kerja pagi dan malam yang bersedia mengisi inform concent dibagian produksi dan kriteri  eksklusi  yaitu  pekerja  bagian  produksi yang  saat  pemeriksaan Reaction  Timer melakukan kesalahan lebih dari 5 kali berturut- turut.

## HASIL
Karakteristik Responden
Karakteteristik resonden digunakan
untuk  mengetahui  gambaran  umum  subjek penelitian,  karakteristik  responden  dalam penelitian ini terdiri dari umur, masa kerja dan sistem shift kerja.
Tabel 1.
Karaketristik Umur dan Masa Kerja Pada
Pekerja Shift Pagi di Bagian Produksi PT X Kota Cirebon. Karakteristik n % Umur 21-30 4 11.1 > 30 32 88.9 Masa Kerja ≤ 5 Tahun 3 8.3 > 5 Tahun 33 91.7
Berdasarkan  Tabel  1,  Pada  karakteristik umur dan  masa  kerja  dapat  dijelaskan  bahwa dari  36  responden  (100%)  yang  ada  di shift pagi terdapat  32  responden  (88.9%)  termasuk dalam kelompok umur > 30 tahun. Sedangkan untuk  masa  kerja  di shift  pagi diketahu  33 responden  (91.7%)  termasuk  dalam  kriteria yang memiliki masa kerja diatas > 5 tahun.
Tabel 2.
Karaketristik Umur dan Masa Kerja Pada Pekerja Shift Malam di Bagian Produksi PT X Kota Cirebon.
Karakteristik n % Umur 21-30 6 16.7 > 30 30 83.3 Masa Kerja ≤ 5 Tahun 9 25 > 5 Tahun 27 75
Berdasarkan  Tabel  2,  Pada  karakteristik umur  dan  masa  kerja shift malam  dapat dijelaskan  bahwa  dari  36  responden  (100%) yang ada di shift malam terdapat 30 responden (83.3%) termasuk dalam kelompok umur > 30 tahun.  Sedangkan  untuk  masa  kerja  di shift malam diketahu 27 responden (75%) termasuk
dalam kriteria yang memiliki masa kerja diatas > 5 tahun.
Tabel 3.

## Karaketristik Sistem Shift Kerja Pagi dan
Shift Kerja Malam di Bagian Produksi PT X Kota Cirebon. Karakteristik n % Sistem Shift Shift Pagi 36 50 Shift Malam 36 50 Berdasarkan  Tabel  3.  Karakteristik
sistem shift kerja  menunjukan  bahwa  dari  72 responden (100%) yang melakukan shift kerja, terdapat 36 responden (50%) yang melaksanakan shift kerja  pagi  dan  36 responden  (50%)  yang  melaksanakan shift kerja malam.

## Analisis Univariat
Analisis  Univariat  bertujuan  untuk
menjelaskan
atau mendeskripsikan
karakteristik setiap variabel, dalam analisis ini menghasilkan distribusi frekuensi dan persentase  dari  setiap  variabel. Berikut  hasil analisa univariat menggunakan uji statistik:
Tabel 4.
Karaketristik Shift Kerja Pagi dengan Kelelahan Kerja di Bagian Produksi PT X
Kota Cirebon. Karakteristik n % Kelelahan Kerja Normal 22 61.1 Kelelahan Kerja Ringan Kelelahan Kerja Sedang Kelelahan Kerja Berat 14 0 0 38.9 0 0
Berdasarkan  Tabel  4,  diketahui  bahwa dari  hasil  pengukuran  dengan  alat Reaction Timer didapatkan  tingkat  kelelahan  pada pekerja  di shift pagi  yaitu  22  responden
(61.9%)  dengan  tingkat  kelelahan  dalam kondisi  normal  dan  14  responden  (38.9%) mengalami kelelahan kerja ringan.
Tabel 5.
Karaketristik Shift Kerja Malam dengan
Kelelahan Kerja di Bagian Produksi PT X Kota Cirebon. Karakteristik n % Kelelahan Kerja Normal 10 27.7 Kelelahan Kerja Ringan Kelelahan Kerja Sedang Kelelahan Kerja Berat 21 5 0 58.3 13.9 0
Berdasarkan  Tabel  4,  diketahui  bahwa dari  hasil  pengukuran  dengan  alat Reaction Timer didapatkan  tingkat  kelelahan  pada pekerja  di shift malam  yaitu  21  responden (58.3%)  dengan  tingkat  kelelahan  dalam ringan dan  10  responden  (27.7%)  dengan tingkat  kelelahan  dalam  kondisi  normal  dan  5 responden (13.9%) mengalami kelelahan kerja sedang.

## Analisis Bivariat
Analisis  bivariate  adalah  analisis  yang digunakan terhadap dua variabel yaitu variabel independent dan  variabel dependen yang diduga berhubungan atau berkorelasi. Berikuti hasil  analisis  bivariate  dengan  menggunakan uji  statistik Mann-Whitney  Test pada  pekerja bagian produksi di PT X Kota Cirebon.

## Tabel 6.
Hasil Uji Shift Kerja Pagi dan Shift Kerja Malam Dengan Kelelahan Kerja Pada Pekerja Bagian Produksi di PT X Kota
Cirebon n Median (minimum- maksimum) p Shift kerja pagi Shift kerja malam 36 36 235.73 (153-405) 305.33 (169-483) 0.001
Berdasarkan  tabel  6,  diketahui  bahwa hasil  analisis  hubungan shift kerja  dengan kelelahan.  Dari  36  responden  diperoleh  nilai shift kerja  pagi  dengan  kelelahan  sebesar 235.73    dimana  rentang  minimum  153  dan maksimunya  405  hal  ini  menunjukan  pada shift pagi responden dikatakan tidak mengalami kelelahan kerja atau normal.
Sedangkan  dari  36  responden  pada shift kerja malam di dapatkan angka 305.33 dimana rentang  minimunya  169  dan  maksimumnya 483.  Pada shift malam  menunjukan  pekerja pada  bagian  produksi  mengalami  kelelahan kerja ringan.
Hasil  uji statistik menggunakan mann whitney  test didapatkan  perbedaan  rata-rata skor kelelahan dimana p = 0.001 < 0.05 maka ada perbedaan skor kelelahan antara shift pagi dan shift malam,  karena  ada  perbedaan sehingga  dapat  disimpulkan shift kerja berhubungan  atau  mempengaruhi  kelelahan kerja.

## PEMBAHASA
Hasil analisis  data  antara shift kerja dengan  kelelahan  kerja  dengan  menggunakan uji Mann-Whitney, diperoleh angka significancy 0.001 karena nilai p < 0.05 artinya terdapat hubungan  yang bermakna antara shift kerja  pagi  dan shift kerja  malam  dengan kelelahan kerja.
(Suma’mur 2009) mengungkapkan
bahwa  waktu  kerja  pagi,  siang,  sore  atau malam menentukan effisensi dan produktivitas,  memperpanjang  waktu  kerja biasanya  tidak  disertai  effisiensi  yang  tinggi, bahkan  akan  terlihat  penurunan  produktivitas serta  kecenderungan  untuk  timbul  kelelahan, kelelahan semuanya bermuara pada kehilangan efisiensi  dan  penurunan  kapasitas  kerja  serta
ketahanan  tubuh,  kelelahan  kerja  biasanya terjadi pada waktu berakhir dari shift kerja.
(ILO 2004) menggungkapkan shift kerja merupakan metode waktu dalam mengatur jam operasi  perusahaan  lebih  lama  dari  jam bekerja, shift dapat diatur dalam beberapa shift namun shift kerja  berpotensi  memiliki  efek negatif  pada  pekerja  diantaranya  yaitu: gangguan tidur, peningkatan kelelahan, gangguan  kardiovaskular  dan  gasto-intestinal, bahkan terhadap kesehatan reproduksi.
Peryataan diatas sesuai dengan peryataan ( Dennis A. Attwood, Joseph M. Deeb, Ph.D., CPE,  M.Erg.S.,  and Mary  E.  Danz-Reece, 2004).  yang  menegaskan  bahwa  pembagian shift kerja  akan  berdampak  kepada  pekerja, diantaranya  adalah  efek shift kerja  terhadap performa pada pekerja yang bekerja pada shift kerja malam  hari, shift kerja  pada  malam  hari akan  memaksa  pekerja  untuk  menahan  rasa ngantuk/tidak bisa istirahat, mata dipaksa terus terbuka disaat jam biologis manusia membutuhkan  waktu  untuk  memejamkan mata.
Berdasarkan  hasil  penelitian  variabel shift kerja dengan kelelahan kerja pada pekerja bagian  di  produksi  PT  X,  sejalan  dengan penelitan (Pratiwi 2016) yang mengatakan ada hubungan shift kerja  dengan  kelelahan  kerja pada  pekerja  bagian daily  check di  PT  Kreta Api  Daerah  Operasi  VI  Yogyakarta  DIPO Kereta Solo Balapan dikarenakan hasil analisis hubungan  didapatkan  nilai p-value 0.000 (<0.005).
Hasil  dari  peneletian  Pratiwi  diperkuat oleh penelitian (Vilia, Saftarina, and Ta 2014) tentang hubungan shift kerja dengan kelelahan kerja  pada  perawat  di  instansi  rawat  inap RSUD Dr. H. Abul Moeloek Bandar Lampung dimana hasil dari penelitian tersebut diperoleh
p=0.001 <0.05 yang artinya terdapat hubungan bermakna  antara shift kerja  dengan  kelelahan kerja.
Selain itu dari penelitian lain berdasarkan  hasil  uji  statistik Chi  Square didapatkan nilai p=0.027<0.05 sehingga terdapat  hubungan  antara shift kerja  dengan kelelahan  kerja  pada  karyawan  di  PT Pembangkit  Listrik  Tenaga  Panas  Bumi lahendong  Kota  Tomohon (Pondaag,  Kawatu, and Malonda 2016)
Dari  semua  penjabaran  diatas  diketahui shift kerja  sangat  berkaitan  dengan  kejadian kelelahan,  banyak  faktor  yang  memicu kelelahan  akibat shift kerja  di  malam  hari. Diantaranya  adalah  orang  yang  bekerja  pada waktu shift kerja malam  dipaksa  untuk menahan  fungsi  fisiologis  dan  psikologis manusia, fungsi tubuh yang ditandai circadian adalah tidur, tidur merupakan kebutuhan dasar bagi semua manusia baik itu anak-anak sampai kepada  orang  lanjut  usia  namun  kebutuhan tidur  tentunya  memiliki  porsi  tersendiri  bagi kebutuhan  individu  dan  sesuai  usia  manusia (Tarwaka, 2015).
Setiap manusia  memiliki  proses  otonom dan vegetatife seperti (metabolisme, temperatur  tubuh,  detak  jantung,  dan  tekanan dara) semua fungsi manusia tersebut menunjukan  siklus  harian  yang  teratur, sehingga  jika  ada  perubahan  dalam  pola istirahat  manusia  akan  berefek  terjadinya ketidak  seimbangan  yang  dapat  berpengaruh terhadap  pekerja.  Adapun  dampak  lain  seperti mangkir  kerja,  pengaruh  kualitas  tidur, kapasitas  mental,  gangguan  kejiwaan  dan gangguan pencernaan (Maurits 2010).
Pendapat  sama  mengenai  efek  samping shift kerja  datang  dari (Sugiono  2018) mengatakan bekerja saat malam hari dan tidur
saat  siang  hari  sangat  berlawanan  dengan  jam biologis  tubuh,  hal  ini  menyebabkan  tubuh sulit  untuk  beristirahat  dan  memungkinkan tubuh  tidak  dapat  pulih  secepat  dari  tuntutan tenaga  fisik  dan  mental,  beberapa  fungsi fisiologis  dasar  manusia menunjukan  bahwa manusia  tidak  cocok  untuk  kerja  di  malam hari.
Manusia  memiliki ”circadian  rhythem” dimana  keadaan  naik  turun  atau  ketidak tetapan  fungsi  tubuh  selama  24  jam,  ada  fase trophotropic merupakan  fase  yang  terjadi  di malam hari dimana tubuh melakukan perbaikan  serta  pembaharuan  cadangan  energi sehingga menguat kembali fungsi tubuh.
Sedangkan pada fase ergotrophic adalah sebaliknya yaitu fase dimana organ dan fungsi tubuh  melakukan  aktivitas  diantaranya suhu badan, denyut jantung, tekanan darah, kapasitas  fisik,  kemampuan  mental  dan produksi  adrenalin.  Sehingga  dari  penjabaran diatas  dapat  dikatakan  bahwa  pekerja  yang bekerja di malam  hari  akan  berada  pada suasana  bekerja  namun  disisi  lain  ritme circadiannya berada pada fase rilek (Winarsunu 2008).
Beberapa pernyataan ilmiah diatas cukup untuk  memperkuat  penelitian  ini,  dalam penanggulangan  dampak  yang  timbul  akibat shift kerja  terhadap  kelelahan  diantaranya adalah  sebisa  mungkin  dengan  mengurangi jumlah  pekerja  pada  malam  hari.  Selain  itu bagaimana  mengurangi  rasa  ketidaknyamanan saat  bekerja,  perusahaan  tetap  menjaga  dan merangkul pekerja untuk memenuhi kebutuhan psikis  dengan  melibatkan  pekerja  dalam pengambilan keputusan yang berkaitan dengan manajemen (Maurits 2010).
(Winarsunu 2008) menjelaskan penanggulangan  kelelahan  akibat shift kerja
harus direncanakan, dipersiapkan secara matang  dalam  pembuatan  jadwal shift kerja agar kehilangan tidur pada pekerja sedapatnya dikurangi.  Selain  itu  diberikan  kesempatan pada  pekerja  agar  mendapatkan  waktu  yang cukup  bagi  kehidupan  keluarga  dan  kontak sosial,  memberikan  waktu  istirahat  pada pekerja  selama  24  jam  setelah  bekerja  malam atau 2x24jam penuh.
Adapun hal  yang  perlu  diingat  dalam perencanaan shift kerja  harus  sesuai  dengan kaidah  yang  dapat  diterima  oleh  fungsi biologis  manusia,  beberapa  pendapat  medis merekomendasikan  saat  merubah  jadwal shift kerja  yaitu dengan cara rotasi kedepan. Rotasi kedepan  yang dimaksud  yaitu  (pagi,  sore  dan malam)  dari  pada  melakukan  rotasi  terbalik, hal  ini  untuk  penyesuaian  terhadap  jam biologis manusia (Sugiono 2018).
Secara  garis  besar  dapat  disimpulkan bahwa shift kerja  yang  diterapkan  oleh perusahaan  memiliki  dampak  positif dan negatif  baik  itu fisiologis  ataupun Psikologis, banyak  faktor yang  mempengaruhi shift kerja dengan kelelahan  kerja  diantaranya  faktor internal  atau faktor  eksternal  pada  pekerja  itu sendiri.  namun  yang sering mengalami kelelahan kerja pada  pekerja yaitu  pada shift kerja malam, karena malam merupakan waktu yang  tepat  melakukan  istirahat  sesuai  dengan fungsi biologis tubuh manusia.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan pada pekerja bagian produksi di PT X  Kota  Cirebon  dapat  disimpulkan  sebagai berikut :
Diketahui  bahwa  ada  hubungan shift kerja  pagi  dan  ishift  kerja  malam  dengan
kelelahan  kerja  pada  pekerja  bagian  produksi di PT X Kota Cirebon.

## SARAN

## Bagi Perusahaan
Perusahaan  perlu  mereduksi  kelelahan sebaik  mungkin  pada shift malam  dengan beberapa  cara  di  antaranya  :  Pembuatan Standar  Operasional  Prosedur  (SOP)  yang berkaitan  dalam  pencegahan  kelelahan  bagi pekerja saat melakukan shift pada malam hari, Memberikan  waktu  istirahat  atau  libur  selama 24  jam  penuh    setelah  bekerja  malam, menerapkan  penggunaan  peralatan  kerja  yang memenuhi standar ergonomis..

## Bagi Pekerja
Pekerja sebaiknya menjaga kualitas tidur setelah melaksanakan shift, tidur yang disarankan adalah tidak kurang dari 6 jam per hari,  Bagi  pekerja  yang  telah  melaksanakan shift malam diusahakan hindari sinar matahari saat  akan  tidur,  Pekerja  disarankan  tidak mengkonsumsi kafein terlalu berlebihan.

## Bagi Peneliti Lain
Penelitian  kelelahan  dan  stres  kerja dengan shift kerja  yang  lebih  dari  dua shift kerja  dengan  sampel  lebih  banyak  di  sektor industri  atau  perusahaan, Perlu  dilakukan analisis SWOT agar perusahaan dapat menyusun  strategi  dan  program  kerja  dengan tepat  sehingga  pekerja  yang  berkeja  di  shift malam  dapat  dikurangi  bahkan  ditiadakan (Yulyanti dkk, 2017)

## DAFTAR PUSTAKA
Farid,
Novianto. 2010. “ANALISIS KECELAKAAN  DAN  KESEHATAN KERJA DAN UPAYA PENCEGAHANNYA DI BAGIAN

## FLOORING PENDEKATAN
RISK ASSESMENT. DHARMA SATYA
NUSANTARA SURABAYA.” http://www.upnjatim.ac.id.
Harry  Cahya  Maulana,  Rico  Januar  Sitorus,
Hamzah  Hasyim.  2010.  “HUBUNGAN SHIFT KERJA DENGAN KELELAHAN KERJA DAN PERUBAHAN  TEKANAN  DARAH PADA  PERAWAT  UNIT  RAWAT

## INAP  RUMAH  SAKIT  BUKIT  ASAM
TANJUNGENIM  TAHUN  2009”  1 (July). https://media.neliti.com/media/publicatio ns/57849-ID-hubungan-shift-kerja- dengan-kelelahan-ke.pdf.
ILO.  2004.  “Shift  Work.  Information  Sheet,” no. WT-8: 1 – 4. http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/publi
c/---ed_protect/---protrav/---
travail/documents/publication/wcms_17 0713.pdf.
——— . 2015. Tren Tenaga Kerja Dan Sosial
Di Indonesia 2014-2015. www.ifrro.org.

## Katerine  Konoralma,  Lucia  Moningka,  dan
Sofina  Palamani.  2018.  “HUBUNGAN SHIFT  KERJA  PERAWAT  DENGAN STRES  KERJA  DI  RUANG  IRDM BLU RSUP PROF DR. R. D. KANDOU MANADO.,”
Octobe r. https://media.neliti.com/media/publicatio ns/92499-ID-hubungan-shift-kerja- perawat-dengan-stre.pdf.
Maurits,  Lientje  Setyawati  K.  2010.  “Selintas Tentang  Kelelahan  Kerja  |  OPAC Integrasi | Online Public Access Catalog |  Universitas  Gadjah  Mada.”  2010. http://opac.lib.ugm.ac.id/index.php?mod =book_detail&sub=BookDetail&act=vie w&typ=htmlext&buku_id=667678&oby ek_id=1.
National  Safety  Council.  2020.  “Fatigue:
Who’s at Risk.” 2020. https://www.nsc.org/work-safety/safety- topics/fatigue/whos-at-risk. OSHA.  2009. “European  Agency  for  Safety and Health at Work.” http://osha.europa.eu.
Pondaag, Herry Kurnia, Paul A T Kawatu, and Nancy  S  H  Malonda.  2016.  “Kelelahan Kerja Terhadap Karyawan Di.”
Pratiwi,  Cicin  Fajar.  2016.  “HUBUNGAN
SHIFT KERJA
KELELAHAN KERJA PADA PEKERJA  BAGIAN  DAILY  CHECK DI PT.KERETA

## API DAERAH
OPERASI  VI  YOGYAKARTA  DIPO KERETA SOLO BALAPAN.” December 2, 2016. http://eprints.ums.ac.id/48792/33/NASK
AH PUBLIKASI.pdf.
Predictive  Safety.  2020.  “Fatigue  Risk Management Assessment & Plan.” 2020. https://www.predictivesafety.com/prism.
“Read  Ergonomic  Solutions  for  the  Process Industries Online by Dennis A. Attwood, Joseph  M.  Deeb,  Ph.D.,  CPE,  M.Erg.S., and  Mary  E.  Danz- Reece  |  Books.”  n.d. Accessed December 9, 2020. https://www.scribd.com/book/28247719 9/Ergonomic-Solutions-for-the-Process-
Industries.
Sugiono,  Putro  Wisnu  Wijayanto  dan  Sari Sylvie  Indah  Kartika.  2018. Ergonomi
Untuk  Pemula:  (Prinsip  Dasar  & Aplikasinya) - Sugiono, Wisnu Wijayanto Putro,  Sylvie  Indah  Kartika  Sari -
Google Buku.
https://books.google.co.id/books?id=4Q KGDwAAQBAJ&printsec=frontcover& dq=Sugiono.,+Putro+Wisnu+Wijayanto., +dan+Sari+Sylvie+IK.+2018.+Ergonom i+Untuk+Pemula+Prinsip+Dasar+dan+A plikasinya.+Malang.+UB+Press&hl=id& sa=X&ved=2ahUKEwiw4OfHs8HtAhX SIbcAHW6tBxQQ6AEwAHoECAMQA g#v=onepage&q=Sugiono.%2C Putro Wisnu  Wijayanto.%2C  dan  Sari  Sylvie IK.  2018.  Ergonomi  Untuk  Pemula Prinsip  Dasar  dan  Aplikasinya.  Malang. UB Press&f=false.
Suma’mur.  2009. Higiene  Perusahaan  Dan Kesehatan  Kerja  (HIPERKES).  Jakarta : Sagung seto.
Vilia,  a,  F  Saftarina,  and  Larasati  Ta.  2014. “The  Correlation  between  Shift  Work and Work Fatigue on Nurses in Inpatient Installation  Dr  .  H  .  Abdul  Moeloek  of Bandar  Lampung  General  Hospital Hubungan Shift Kerja Dengan Kelelahan Kerja  Pada  Perawat  Di  Instalasi  Rawat Inap  RSUD  Dr  .  H  .  Abdul  Moeloek.”
Jurnal Majority, 18 – 25.
Winarsunu, Tulus. 2008. “Psikologi Keselamatan  Kerja - Tulus  Winarsunu - Google Buku.” September 2008. https://books.google.co.id/books?id=eAg
HEAAAQBAJ&pg=PR6&dq=Winarsun u+Tulus.+2008.+Psikologi+Keselamatan +Kerja.+Malang.+Universitas+Muhamm adiyah+Malang&hl=id&sa=X&ved=2ah UKEwjK1sb_u8HtAhUH4jgGHbofAsA Q6AEwAHoECAIQAg#v=onepage&q=
Winarsunu Tulus. 2008. Psikologi Keselamatan  Kerja.  Malang.  Universitas
Muhammadiyah Malang&f=false.

## Yusof, Rohaila. 2011. “Perkembangan Industri
Nasional  Dan  Peran  Penanaman  Modal Asing  (PMA)- Rohalia  Yusof.” Jurnal Ekonomi Dan Pendidikan 8 (1). https://journal.uny.ac.id/index.php/jep/ar
ticle/view/709.
Yulyanti,  D.  E.  P.  I.,  Firmansyah,  I., &
Priyatna,  R.  B.  S.  (2017).  STRATEGI MENINGKATKAN KOMITMEN PENERAPAN KESEHATAN DAN KESELAMATAN  KERJA  DI  RUMAH SAKIT X TAHUN 2017. Jurnal
Kesehatan, 10(2), 1-7.