Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kebugaran dan Tingkat Stres pada Karyawan Back Office Rumah Sakit Omni Alam Sutera dimasa Pandemi Covid-19
Hery Setiawan*, Muthiah Munawwarah, Eko Wibowo
Fakultas Fisioterapi, Universitas Esa Unggul, Jalan Arjuna Utara Nomor 9 Kebon Jeruk, Jakarta Barat - 11510
*Korespondensi: heryphysio11@gmail.com

## ABSTRAK
Untuk mengetahui hubungan aktivitas fisik dengan kebugaran dan tingkat stres pada karyawan back office  RS.  Omni  Alam  Sutera  di  masa  pandemi  covid-19.  Metode  Penelitian  bersifat  deskriptif kuantitatif dengan pendekatan jenis cross sectional study. Total sampel adalah 40 orang karyawan (perempuan  n=35  dan  laki-laki  n=15)  dengan  usia  antara  23-54  tahun.  Alat  ukur  yang  digunakan adalah IPAQ untuk mengukur aktivitas fisik, Cooper tes lari 12 menit untuk mengukur kebugaran dan PSS untuk mengukur tingkat stres. Hasil Uji hipotesis dengan chi square pada α=0,05 menunjukkan pada uji hipotesis I didapatkan nilai p=0,024 dengan OR(95%CI)=10,00(0,99-100,82) yang berarti ada hubungan antara aktivitas fisik dengan kebugaran, karyawan yang mempunyai aktivitas ringan memiliki  resiko  kebugaran  yang  kurang  sebesar 10  kali  dibanding  dengan  dengan  aktivitas  sedang dan  berat.  Uji  hipotesis  II  didapatkan  nilai  p=0,015  dengan  OR(95%CI)=0,18(0,04-0,75)  yang berarti ada hubungan antara aktivitas fisik dengan tingkat stres, karyawan yang mempunyai aktivitas ringan memiliki resiko stres sedang sebesar 0,18 kali dibanding dengan aktivitas sedang dan berat. Uji  hipotesis  III  didapatkan  nilai  p=0,015  dengan  OR(95%CI)=0,08  (0,009-0,87)  yang  berarti  ada hubungan  antara  kebugaran  dengan  tingkat  stres,  karyawan  yang  mempunyai  kebugaran  kurang memiliki resiko stres sedang sebesar 0,08 kali dibanding dengan kebugaran baik. Kesimpulan yang diadapat  Ada  hubungan  yang  signifikan  antara  aktivitas  fisik  dengan  kebugaran  dan  tingkat  stres pada karyawan back office RS. Omni Alam Sutera di masa pandemi covid-19.
Kata Kunci: Aktivitas fisik, kebugaran, tingkat stres, karyawan back office, pandemi.

## PENDAHULUAN
WHO  mengumumkan Covid-19 pada  12  Maret  2020  sebagai  pandemi. Wabah ini telah ditetapkan sebagai darurat kesehatan  global.  Virus  ini  sempat membuat  semua  kegiatan  sehari-hari manusia terhambat. Karantina saja mungkin  tidak  cukup  untuk  mencegah penyebaran  virus Covid-19 ini,  dan dampak global dari infeksi virus ini adalah salah  satu  yang  semakin  memprihatinkan. Pemerintah  Indonesia  telah  melakukan banyak  langkah-langkah  dan  kebijakan untuk  mengatasi  permasalahan  pandemi ini.  Salah  satu  langkah  awal  yang
dilakukan oleh pemerintah yaitu mensosialisasikan gerakan Social Distancing untuk masyarakat. Langkah ini bertujuan  untuk  memutus  mata  rantai penularan  pandemi  Covid-19  ini  karena langkah
tersebut
mengharuskan masyarakat  menjaga  jarak  aman  dengan manusia  lainnya  minimal  2  meter,  tidak melakukan  kontak  langsung  dengan  orang lain  serta  menghindari  pertemuan  massal. (Kepmenkes RI, 2020).
Kebijakan  baru-baru  ini  yang dilakukan  pemerintah  yaitu  Pembatasan Sosial  Beskala  Besar  (PSBB).  PSBB tertuang  dalam  Peraturan  Pemerintah  No 21  Tahun  2020  tentang  PSBB  dalam
rangka  percepatan  penanganan Covid-19 . Beberapa  hal  yang  dibatasi  selama  PSBB, diantaranya  aktivitas  sekolah  dan  tempat kerja,  kegiatan  keagamaan,  kegiatan  di fasilitas  umum,  kegiatan  sosial  dan budaya,  serta  operasional  transportasi umum.
Kebijakan  dalam  kondisi  darurat pandemi Covid-19 yang  jumlah  kasusnya terus bertambah. Sehingga untuk mengurangi  potensi penyebaran Covid-19 kebijakan  tersebut  tepat,  meski  dalam perjalanannya  menimbulkan  masalah  baru bagi  kalangan  masyarakat,  baik  pelajar, pekerja/karyawan, dan seluruh rakyat, oleh karena  seluruh  kegiatan  harus  dilakukan di  rumah,  yang  dikenal  dengan  istilah Work From Home (WFH) dan menerapkan social  distancing.  Berdasarkan  peraturan pemerintah  tentang  social  distancing, dimana  segala  aktifitas  yang  melibatkan orang  banyak  untuk  sementara  waktu dihentikan.  Kebijakan  tersebut  juga berlaku  kepada  para  karyawan  Swasta maupun Lembaga Pemerintah atau ASN.
Efek  dari  pandemi Covid-19 pemerintah  menerapkan  kebijakan  dengan Pembatasan Sosial Berskala Besar sehingga  berdampak  di  semua  instansi perusahaan.  Di  Rumah  Sakit  Omni  Alam
Sutera  terutama  karyawan back  office menerapkan kebijakan WFH, ada karyawan  yang  berkerja  di  rumah  secara penuh dan ada juga karyawan mengurangi waktu  selama  bekerja  di  Rumah  Sakit. Efek selama pandemi pada karyawan back office dapat menurunkan akitivitas fisiknya sehingga  dapat  menurunkan  kebugaran fisiknya. Dampak negatif WFH dan social distancing sangat  mungkin  menimbulkan stres. (Muslim, 2020).
Aktivitas  fisik  adalah  setiap gerakan  tubuh  yang  dihasilkan  oleh  otot rangka    yang  memerlukan  pengeluaran energi.  Bergerak/aktivitas  fisik  adalah setiap  gerakan  tubuh  yang  meningkatkan pengeluaran  tenaga  atau  energi.  Sehingga dapat  diambil  kesimpulan  bahwa  aktivitas fisik  adalah  setiap  gerakan  tubuh  yang meningkatkan  pengeluaran  tenaga  dan energi.  Aktivitas  fisik  secara  teratur
dianggap  sebagai  salah  satu  komponen penting dari gaya hidup sehat.
Dalam  melakukan  aktivitas  sehari- hari  manusia  sebagai  makhluk  hidup membutuhkan  kondisi  tubuh  yang  bugar karena  apabila  seseorang  memiliki  tubuh yang  bugar  suatu  pekerjaan  akan  didapat dengan hasil yang maksimal. Ada berbagai macam cara untuk memperoleh kebugaran jasmani yang optimal, antara lain memilih makanan  yang  mengandung  banyak nutrisi,  istirahat  yang  cukup,  rutin melakukan aktivitas olahraga yang berfungsi  untuk  meningkatkan    efisiensi fungsi    tubuh    guna  meningkatkan kebugaran jasmani
WHO merekomendasikan 60 menit aktivitas  fisik  harian  dengan  intensitas aerobik  sedang  hingga  berat,  dengan penguatan  otot  dan  tulang  tiga  kali seminggu  (WHO,  2010).  Untuk  orang dewasa dan lanjut usia (> 17 tahun), WHO merekomendasikan  aktivitas  fisik  selama 75  menit  /  minggu  dengan  intensitas latihan aerobik yang berat atau 150 menit / minggu  dengan  intensitas  aerobik  sedang, dengan penguatan otot dan tulang dua kali seminggu (Hammami et al, 2020).
Faktor yang mempengaruhi aktivitas  fisik  yaitu  1)  fisiologis  : kematangan dan tingkat kebugaran aerobik,  2)  psikologis  :  karakteristik pribadi seperti motivasi, 3) sosial budaya : berfokus pada dukungan keluarga terutama dari  orang  tua  dan  teman,  serta  sosio- demografi  seperti  jenis  kelamin,  berat badan  dan  umur,  dan  4)  lingkungan  : keberadaan  fasilitas  dan  keamanan.  (Latif et al, 2012).
Kebugaran jasmani
adalah kemampuan  seseorang  untuk  melakukan aktivitas  sehari-hari  tanpa  kelelahan  fisik dan cedera dan kemampuan untuk menjaga level  tinggi  energi  untuk  menyelesaikan tugas  sehari-hari.  Kebugaran  jasmani  juga diartikan  kemampuan  sistem  tubuh  untuk bekerja  bersama  secara    efisien    sehingga membuat tubuh  menjadi  sehat  dan  dapat melakukan  aktivitas  untuk  kehidupan sehari-hari  secara  efektif.  Manfaat  dari latihan  kebugaran  adalah  meningkatkan volume dan kekuatan jantung,
meningkatkan  elastisitas  dan  efisiensi pembuluh  darah,  meningkatkan  fungsi paru, dan membuat tubuh tetap proposional. (Andriyani, 2017).
Komponen  jasmani  yang  bugar seperti  daya  tahan  kardiorespirasi  sangat penting  untuk  kebugaran  total  tubuh  dan pikiran.
Kebugaran kardiorespirasi ditandai  dengan  daya  tahan  yang  baik, daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan  tubuh  untuk  mensuplai oksigen yang dibutuhkan ke otot-otot besar yang  bekerja  untuk  waktu  yang  lama. Derajat daya tahan kardiorespirasi menunjukkan bagaimana jantung dan paru- paru merespon gerakan. Ada tiga hal yang dapat
mempengaruhi kebugaran kardiorespirasi  seseorang,  yaitu  seberapa sering mereka berolahraga, seberapa intens mereka  berolahraga,  dan  berapa  lama setiap  latihan  berlangsung.  (Mani,  Pandji, & Teesa, 2019).
Kebugaran  jasmani  sangat  penting dalam  menunjang    aktifitas  kehidupan sehari-hari,  akan  tetapi  nilai  kebugaran jasmani    tiap-tiap  orang  berbeda-beda sesuai  dengan  tugas  atau  profesi  masing- masing. Untuk peningkatan dan pemeliharaan  kebugaran  jasmani  tidak terlepas  dari  latihan  jasmani  yang membina  keseimbangan  unsur  kebugaran jasmani. Untuk membina atau memelihara kesegaran  jasmani,  salah  satu  caranya adalah dengan melakukan latihan fisik atau latihan  jasmani,  bisa  dengan  kegiatan latihan  aerobik/kebugaran  aerobik  yang dapat  menunjang  kondisi  kesegaran jasmani,  selain  itu  olahraga  aerobik sangatlah  murah  meriah  untuk  kegiatan olahraga  sehari-hari,  karena  aerobik meliputi  (lari,  jalan,  jalan  cepat,  renang, latihan beban, bersepeda, skiping, jogging, cross  country ,  dan  mendayung.  (Artanty, Lufthansa, 2017).
Stres  merupakan  ketidakmampuan mengatasi ancaman yang dihadapi mental, fisik,  emosional,  dan  spiritual  manusia, yang pada suatu saat dapat  mempengaruhi kesehatan fisik manusia tersebut (Hardjana  dalam  Aditama,  2017).  Stres sebagai ketidakmampuan mengatasi ancaman yang  dihadapi oleh mental, fisik,
emosional,    dan    spiritual  manusia,  yang pada  suat  saat  dapat  mempengaruhi Kesehatan  fisik  manusia  tersebut.  Stres disebabkan  oleh  naluri  tubuh  untuk melindungi  diri  dari  tekanan  emosi, tekanan    fisik,    situasi    ekstrim,    atau bahaya  yang mengancam (Mahsun dalam Aditama, 2017)
Stres dapat dibagi menjadi beberapa  konsep  yaitu  :  stres  fisiologis, psikologis  dan  sosial.  Stres  secara fisiologis  dapat  meningkatkan  kadar hormone kortisol,  denyut jantung, tekanan darah dan mempengaruhi respon  inflamasi dan  sistem    imun.  Stres  secara  psikologis dihubungkan dengan emosi negatif seperti rasa  takut  dan  cemas,  sedangkan  stres terkait  faktor  sosial  dihubungkan  dengan lingkungan kerja atau tempat tinggal serta interaksi antar personal yang negatif.
Sumber  stres  dapat  berubah-ubah sejalan  dengan  perkembangan  manusia, tetapi  kondisi  stres  terus  terjadi  di sepanjang  kehidupan.  Sumber  stres  dapat berasal  dari  diri  sendiri,  keluarga  dan lingkungan.  Coping  adalah  proses  yang dialami  seseorang  untuk  mengelola perasaan  antara  tuntutan  dan  sumber  daya yang  dirasakan  pada  situasi  stres.  Coping berfungsi  untuk  merubah  masalah  yang menyebabkan  stres  dan  mengatur  respon emosional terhadap suatu masalah. Coping terbagi  menjadi  dua,  yaitu  coping  yang berfokus  terhadap  emosi  dan  coping  yang berfokus  pada  masalah.  Beraktivitas  fisik adalah  salah  satu  contoh  dan  coping  yang berfokus  pada  emosi.  (Nurasysyifa, Widayanti, Hikmawati, 2016).

## METODE
Penelitian  ini  bersifat  deskriptif kuantitatif  dengan  pendekatan  jenis cross sectional study untuk mengetahui hubungan aktivitas fisik dengan kebugaran dan  tingkat  stres  pada  karyawan back office RS.  Omni  Alam  Sutera  di  masa pandemi covid-19. Populasi dalam penelitian  ini  adalah  45  karyawan back office RS. Omni Alam Sutera.
Pengambilan  sampel  menggunakan  teknik purposive sampling. Sampel  yang
terkumpul  sebanyak  40  karyawan  yang memenuhi  kriteria  inklusi  yaitu  karyawan back  office yang  bekerja  selama  7-8  jam dalam  sehari  dan  karyawan back  office yang  sudah  bekerja  lebih  dari  1  tahun  di RS. Omni Alam Sutera.
Pada  sampel  untuk  mengukur aktivitas  fisik  menggunakan  kuesioner International  Physical  Activity  Questioner Short  Form (IPAQSF),  untuk  mengukur kebugaran  menggunakan Cooper tes  lari 12 menit dan untuk mengukur tingkat stres menggunakan Perceived    stress    scale (PSS). Kuesioner International  Physical
Activity Questioner Short Form (IPAQSF) yang telah terstandarisasi secara internasional dengan  nilai  reliabilitas nilai median    validitas  kriteria  sebesar  0,3  dan nilai  median  reliabilitas  sebesar  0,8  yang diujikan  pada  berbagai  negara  berbeda (Craig  dalam  Angguna,  Nurwianti,  2018). Menurut  Grant  et  al  dalam  Fitriady  2019 yang  menyatakan  koefisien validitas  dari Cooper Test sebesar 0,92 yang merupakan tes  metode  maksimal  lebih  bagus  dalam memprediksi
besaran daripada submaksimal ergometer test
yang merupakan tes metode sub-maksimal. Nilai koefisien Alpha  Cronbach skala  asli  PSS sebesar  0,80  (Cohen,  Kamarck,  & Mermelstein,  1983  dalam  Hary,  2017). Hary  (2017)  menerjemahkan  PSS  ke dalam bahasa Indonesia dan melakukan uji validitas  dan  reliabilitas  kepada  80  orang dan menghasilkan koefisien
Alpha Cronbach sebesar 0,81.
Teknik analisis data dalam penelitian ini menggunakan software IBM SPSS  versi  25.0.  Dimana  pengujian hipotesis yang dilakukan menggunakan uji chi square pada α=0.05.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian  ini  dilakukan  pada tanggal 01 - 06 Februari 2021 di RS. Omni Alam  Sutera,  Tangerang  Selatan.  Sampel penelitian ini adalah karyawan back office RS. Omni Alam Sutera. Teknik pengambilan  sampel  dalam  penelitian  ini dengan purposive  sampling. Jumlah
sampel  penelitian  yang  diperoleh  adalah 40  responden,  dan  sudah  memenuhi penghitungan  jumlah  sampel  menurut Slovin.
Tabel 1. Distribusi Data Berdasarkan Usia

## Diagram 1. Distribusi Responden Berdasarkan Usia
Pada tabel dan diagram 1 distribusi responden  berdasarkan  usia,  menunjukkan bahwa  usia  responden  dari  usia  20-29 tahun dengan jumlah 16 orang (40%), usia 30-39  tahun  dengan  jumlah  15  orang (37,5%),  usia  40-49  tahun  dengan  jumlah 8  orang  (20%),  usia  50-59  dengan  jumlah 1  orang  (2,5%).  Dengan  rata-rata  (Mean) dan nilai standar deviasi (SD) 34±7.70.

## Tabel 2. Distribusi Responden Berdasarkan Indeks Masa Tubuh
Diagram 2. Distribusi Responden Berdasarkan Indeks Masa Tubuh
Pada tabel dan diagram 2 distribusi responden berdasarkan indeks masa tubuh, menunjukkan  bahwa  kategori  berat  badan lebih  dengan  jumlah  20  orang  (50%),
kategori  berat  badan  normal  dengan jumlah  18  orang  (45%),  kategori  berat badan  kurang  dengan  jumlah  2  orang (5%).  Nilai  IMT  pada  responden  dari 17.80 - 30.80, dengan rata-rata (Mean) dan nilai standar deviasi (SD) 25.17±3.24.
Tabel 3. Hasil Pengukuran Aktivitas Fisik
Diagram 3. Hasil Pengukuran Aktivitas

## Fisik
Pada  tabel  dan  diagram  3  hasil pengukuran  aktivitas  fisik  responden, menunjukkan  bahwa  kategori  aktivitas fisik  ringan  dengan  jumlah  25  orang (62,5%),  kategori  aktivitas  sedang  dengan jumlah  10  orang  (25%),  kategori  aktivitas berat  5  orang  (12,5%).  Dengan  rata-rata (Mean)  dan  nilai  standar  deviasi  (SD) 806.40±789.89.
Tabel 4a. Hasil Pengukuran Kebugaran

## Diagram 4a. Hasil Pengukuran Kebugaran
Pada  tabel  dan  diagram  4a  hasil pengukuran  tingkat  kebugaran  responden, menunjukkan  bahwa  kategori  tingkat kebugaran kurang dengan jumlah 35 orang (87,5%), kategori kebugaran cukup dengan
jumlah 4 orang (10%), kategori kebugaran baik  1  orang  (2,5%).  Dengan  rata-rata (Mean)  dan  nilai  standar  deviasi  (SD) 19.34±4.77.
Tabel 4b. Hasil Pengukuran Tingkat Stres
Diagram 4b. Hasil Pengukuran Tingkat Stres
Pada  tabel  dan  diagram  4b  hasil pengukuran  tingkat  stres  responden, menunjukkan bahwa kategori tingkat stres ringan  dengan  jumlah  13  orang  (32,5%), kategori  tingkat  stres  sedang  dengan jumlah 27 orang (67,5%). Dengan rata-rata (Mean)  dan  nilai  standar  deviasi  (SD) 14.00±3.88.

## Uji Hipotesis
Uji  hipotesis  I,  II  dan  III  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  uji chi-square pada  nilai  α=0.05.  Bertujuan untuk mengetahui hubungan aktivitas fisik dengan  kebugaran,  hubungan  aktivitas fisik  dengan  tingkat  stres  dan  hubungan kebugaran dengan tingkat stres.

## Uji Hipotesis I
Hipotesis  ini  bertujuan  untuk mengetahui apakah ada hubungan aktivitas fisik  dengan  kebugaran  pada  karyawan back office RS. Omni Alam Sutera di masa pandemi covid-19 .
Tabel 5. Hasil Uji Chi Square Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kebugaran
Pada  responden  dengan  aktivitas fisik berat dengan jumlah 5 orang sehingga 3x3 tidak memenuhi syarat uji chi square , maka  aktivitas  fisik  berat  dan  sedang digabungkan  menjadi  satu,  yang  akhirnya menggunakan  uji chi  square 2x2. Kemudian untuk kebugaran cukup berjumlah 4 orang, maka kebugaran cukup dan  kebugaran  baik  digabungkan  menjadi satu untuk prasyarat uji chi square 2x2. Berdasarkan  data  yang  diperoleh, pada  karyawan  yang  mempunyai  aktivitas ringan dengan kebugaran kurang berjumlah 25 orang (62,5%) dan karyawan yang  mempunyai  aktivitas  ringan  dengan kebugaran baik berjumlah 1 orang (2,5%).
Pada  karyawan  yang  mempunyai  aktivitas sedang dengan kebugaran kurang berjumlah  10  orang  (25%)  dan  karyawan yang  mempunyai  aktivitas  sedang  dengan kebugaran baik berjumlah 4 orang (10%).
Pada tabel 5 didapatkan hasil yang menunjukkan  nilai  p  sebesar  0,024  nilai yang  lebih  kecil  dari  nilai  α  (p<0.05) menunjukkan  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima sehingga dapat disimpulkan ada hubungan aktivitas  fisik  dengan  kebugaran  pada karyawan  back  office  RS.  Omni  Alam Sutera  di  masa  pandemi  Covid-19  .  Dari nilai OR yang diperoleh sebesar 10,000(0,99-100,82)
sehingga dapat disimpulkan  bahwa  karyawan  yang mempunyai  aktivitas  ringan  memiliki resiko  kebugaran  yang  kurang  sebesar  10 kali dibanding dengan aktivitas sedang dan berat.
Hasil  penelitian  ini  mendukung penelitian  yang  dilakukan  oleh  rahmawati dkk  (2019),  yang  menyebutkan  bahwa karyawan  yang  memiliki  tingkat  aktivitas fisik  yang  ringan  cenderung  memiliki tingkat  kebugaran  yang  kurang  dengan nilai  OR  14,42(4,48-46).  Aktivitas  fisik
berkontribusi cukup besar terhadap tingkat kebugaran,  secara  teori  aktivitas  fisik menjadi  salah  satu  metode  efektif  dalam mengatur berat badan, untuk mendapatkan daya tahan jantung yang baik, meningkatkan  kebugaran  jasmani  bagi tubuh,  dan  terhindar  dari  resiko  penyakit kardiovaskuler.
Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan  di  RS.  Omni  Alam  Sutera  pada responden dengan kategori nilai kebugaran fisiknya  paling  sedikit  adalah  nilai  13,30 (kurang), untuk nilai aktivitas fisik rendah dan nilai IMT adalah 30,80 (obesitas) serta usia  54  tahun.  Pada  responden  kategori dengan kebugaran paling baik adalah nilai 42,14  (baik)  serta  usia  26  tahun,  untuk nilai aktivitas fisiknya berat dan nilai IMT adalah 24,06 (normal). Pada penelitian ini responden  dengan  tingkat  kebugaran  yang baik  mempunyai  aktivitas  olahraga  yang berat dan dipengaruhi karakteristik responden  yaitu  usia  dan  IMT  yang  baik.
Sedangkan  untuk  responden  dengan tingkat kebugaran yang kurang mempunyai aktivitas fisik yang rendah dan dipengaruhi oleh faktor usia dan IMT. Menurut  Dewi  dan  Wuryaningsing
(2019), Bertambahnya umur akan mempengaruhi  aktivitas  fisik  seseorang.
Umur dapat  mempengaruhi  kualitas  dan kuantitas  aktivitas    fisik    seseorang    yang terkait  dengan  aktivitas  fisik  sehari-hari. Hal  ini  disebabkan  karena  bertambahnya umur  akan  disertai  dengan  penurunan kapasitas  fisik  berupa  penurunan  masa dan  kekuatan  otot,  laju  denyut  jantung maksimal,  peningkatan  lemak  tubuh,  dan penurunan  fungsi  otak.  Perkembangan tubuh  terhenti  sehingga  tidak  akan  terjadi peningkatan  kualitas  fisik  lagi.  Hal tersebut  juga  berakibat  pada  sistem pernafasan  karena  elastisitas  recoil  paru menjadi  berkurang  sehingga  berpengaruh pada  volume  udara  yang  dihirup  dan dikeluarkan,  jumlah  udara  yang  dihirup akan  menurunkan  kemampuan  fisik  untuk melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
Hubungan    aktivitas    fisik    dengan    berat badan    yaitu,    jika  aktivitas    fisik  rendah, maka  berat  badan akan  semakin  tinggi. Orang  yang  rutin  melakukan  olahraga
biasanya  memiliki  berat  badan  normal. Sebaliknya,    orang    yang  jarang beraktivitas    biasanya    memiliki    berat badan lebih  ( overweight ) hingga obesitas. Setiap  orang    selalu  menginginkan  berat badan  ideal  atau  normal.  Caranya  untuk mempertahankan  berat tubuh ideal adalah dengan    melakukan    aktivitas  fisik  yang cukup.

## Uji Hipotesis II
Hipotesis  ini  bertujuan  untuk mengetahui apakah ada hubungan aktivitas fisik  dengan  tingkat  stres  pada  karyawan back office RS. Omni Alam Sutera di masa pandemi covid-19
Tabel 6. Hasil Uji Chi Square Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Stres
Berdasarkan  data  yang  diperoleh, pada  karyawan  yang  mempunyai  aktivitas ringan  dengan  stres  ringan  berjumlah  5 orang  (12,5%)  dan  karyawan  yang mempunyai  aktivitas  ringan  dengan  stres sedang berjumlah 21 orang (52,5%). Pada karyawan  yang  mempunyai  aktivitas sedang  dengan  stres  ringan  berjumlah  8 orang  (20%)  dan  karyawan  yang mempunyai  aktivitas  sedang  dengan  stres sedang berjumlah 6 orang (15%).
Pada tabel 6 didapatkan hasil yang menunjukkan  nilai  signifikansi  sebesar 0,015  nilai  yang  lebih  kecil  dari  nilai  α (p<0,05) menunjukkan Ho ditolak dan Ha diterima  sehingga  dapat  disimpulkan  ada hubungan  aktivitas  fisik  dengan  tingkat stres pada karyawan back office RS. Omni Alam  Sutera  di  masa  pandemi covid-19 . Dari  nilai  OR  yang  diperoleh  sebesar 0,179(0,04-0,75) sehingga dapat disimpulkan  bahwa  karyawan  yang mempunyai  aktivitas  ringan  memiliki resiko  stres  sedang  sebesar  0,18  kali
dibanding  dengan  aktivitas  sedang  dan berat.
Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan  di  RS.  Omni  Alam  Sutera  pada responden  dengan  kategori  nilai  tingkat stres paling ringan adalah nilai 3 (ringan), untuk  nilai  aktivitas  fisiknya  berat  dan nilai IMT adalah 24,06 (normal) serta usia 26 tahun. Pada responden kategori dengan tingkat  stres  paling  tinggi  adalah  nilai  20 (sedang)  serta  usia  35  tahun,  untuk  nilai aktivitas  fisiknya  ringan  dan  nilai  IMT adalah 24,39 (normal). Pada penelitian ini responden  dengan  tingkat  stres  yang ringan  mempunyai  aktivitas  fisik  olahraga yang  berat  atau  lebih  banyak.  Sedangkan untuk responden dengan tingkat stres yang tinggi  mempunyai  aktivitas  fisik  yang rendah atau kurang.
Aktivitas  fisik  seperti  olahraga merupakan serangkaian gerak yang teratur untuk memelihara gerak dan meningkatkan kemampuan  gerak.  Melakukan  aktivitas fisik    seperti  olahraga    secara    teratur adalah    salah  satu  cara  yang  dilakukan untuk    mengurangi  stres,  karena  aktivitas fisik    yang  teratur  dapat  menurunkan insiden    dan    keparahan  gangguan mood yang  berhubungan  dengan  stres  termasuk depresi  dan  ansietas.  Sebab  berhubungan dengan  adanya  perubahan  kimia  dalam otak  setelah  melakukan  aktivitas  fisik seperti  olahraga  dapat  meningkatkan neurotransmitter  terutama  serotonin  dan hormon dopamin serta sekresi endorphin.
Respon terhadap stres yang diberikan  setiap  individu  berbeda-beda.
Hal  ini  disebabkan  oleh  berbagai  factor seperti  faktor  kepribadian,  karakteristik stresor  dan  kemampuan  adaptasi  individu terhadap  stres  atau  strategi  koping terhadap  stres  yang  dihadapi.  Faktor kepribadian  sangat  berpengaruh  terhadap bagaimana  seseorang  mengolah  stresor sehingga menimbulkan dampak stres yang berbeda.
Banyak dampak negatif yang dapat ditimbulkan  oleh  stres  apabila  tidak ditangani  dengan  baik.  Oleh  karena  itu, perlu strategi khusus untuk menanggulangi efek  negatif  terhadap  stres,  salah  satunya
dengan  rutin  berolahraga.  (Wahyudi  dkk, 2015).

## Uji Hipotesis III
Hipotesis  ini  bertujuan  untuk mengetahui apakah ada hubungan kebugaran  dengan  tingkat  stres  pada karyawan back  office RS.  Omni  Alam Sutera di masa pandemi covid-19 .
Tabel 7 Hasil Uji Chi Square Hubungan
Kebugaran dengan Tingkat Stres
Berdasarkan  data  yang  diperoleh, pada karyawan yang mempunyai kebugaran  kurang  dengan  stres  ringan berjumlah  9  orang  (22,5%)  dan  karyawan yang  mempunyai  kebugaran  kurang dengan  stres  sedang  berjumlah  26  orang (65%).  Pada  karyawan  yang  mempunyai kebugaran  baik  dengan  stres  ringan berjumlah  4  orang  (10%)  dan  karyawan yang  mempunyai  kebugaran  baik  dengan stres sedang berjumlah 1 orang (2,5%).
Pada table 7 didapatkan hasil yang menunjukkan  nilai  signifikansi  sebesar 0,015  nilai  yang  lebih  kecil  dari  nilai  α (p<0,05) menunjukkan Ho ditolak dan Ha diterima  sehingga  dapat  disimpulkan  ada hubungan  kebugaran  dengan  tingkat  stres pada  karyawan back  office RS.  Omni Alam  Sutera  di  masa  pandemi covid-19 . Dari  nilai  OR  yang  diperoleh  sebesar 0,087(0,009-0,87) sehingga dapat disimpulkan  bahwa  karyawan  yang mempunyai  kebugaran  kurang  memiliki resiko  stres  sedang  sebesar  0,08  kali dibanding dengan kebugaran baik.
Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan  di  RS.  Omni  Alam  Sutera  pada responden  dengan  kategori  nilai  tingkat stres paling sedikit adalah nilai 3 (ringan), untuk  nilai  kebugaran  fisiknya  cukup  dan nilai IMT adalah 24,06 (normal) serta usia 26 tahun. Pada responden kategori dengan
tingkat  stres  paling  tinggi  adalah  nilai  20 (sedang)  serta  usia  35  tahun,  untuk  nilai kebugaran  fisiknya  kurang  dan  nilai  IMT adalah 24,39 (normal). Pada penelitian ini responden  dengan  tingkat  stres  yang ringan mempunyai tingkat kebugaran fisik yang  sedang  atau  baik.  Sedangkan  untuk responden dengan tingkat stres yang tinggi mempunyai  tingkat  kebugaran  fisik  yang rendah atau kurang. Menurut Andalasari (2018), olahraga yang baik akan dapat mengurangi stress  hal  ini  dikarenakan,  olahraga  dapat merangsang feel  good  hormone yaitu endorphin,  hormone  ini  akan  memberikan rasa  tenang,  melepaskan  ketegangan,  dan mengurangi  rasa  sakit.  Endorphin  yang dihasilkan  selama  berolahraga  akan menggantikan hormone stress dan membuat  emosi  lebih  stabil.  Dan sebaliknya jika seseorang jarang melakukan kegiatan olahraga maka tingkat sressnya  akan  meningkat  hal  ini  sejalan dengan meningkatnya hormone stress yaitu kortisol.

## Keterbatasan
Penulis  menyadari  ada  beberapa kekurangan  dan  keterbatasan  dalam penelitian  ini,  antara  lain  pada  saat pengukuran  VO2  max  responden  tidak diberikan warming-up terlebih  dahulu untuk  mempersiapkan  otot  dan  jantung menerima    beban  maksimal  yang  dapat mempengaruhi  daya  tahan  kardiovaskular, pengambilan  data  PSS  dan  IPAQ kuesioner yang bersifat subjektif, sehingga kebenaran data tergantung kepada kejujuran  responden  dalam  mengisi kuesioner,  pelaksanaan  tes  cooper  lari  12 menit  tidak  bisa  dilakukan  bersama-sama pada  responden  karena  menyesuaikan jadwal  kerja  dan  kondisi  pandemi covid- 19 ,  pelaksanaan  tes  cooper  lari  12  menit dilakukan  di  area  RS  dengan  track  10 meter  sehingga  tidak  maksimal  untuk mengatur kecepatan saat berlari.

## KESIMPULAN
Berdasarkan uraian dan pembahasan diatas, maka dapat disimpulkan bahwa: 1. Ada  hubungan  yang  signifikan  antara aktivitas  fisik  dengan  kebugaran  pada karyawan back  office RS.  Omni  Alam Sutera di masa pandemi covid-19 .
2. Ada  hubungan  yang  signifikan  antara aktivitas fisik dengan tingkat stres pada karyawan back  office RS.  Omni  Alam Sutera di masa pandemi covid-19 .
3. Ada  hubungan  yang  signifikan  antara kebugaran  dengan  tingkat  stres  pada karyawan back  office RS.  Omni  Alam
Sutera di masa pandemi covid-19 .
Berdasarkan  hasil  dari  penelitian ini  diharapkan  diperlukan  upaya  untuk meningkatkan aktivitas fisik pada karyawan back  office ,  salah    satunya dengan    olahraga    secara    kontinyu    dan ritmik    yang    melibatkan  sebagian  besar otot-otot tubuh, misalnya berenang, berlari (jogging),  atau  senam  agar  dapat meningkatkan kebugaran dan menurunkan tingkat  stres  dimasa  pandemi  covid-19. Melakukan persiapan warming-up terlebih dahulu  sebelum  melakukan  pengukuran VO2  max  pada  responden  agar  dapat memaksimalkan
tingkat
kebugaran kardiovaskuler.  Penelitian  selanjutnya diharapkan  dapat  mempersiapkan  sarana yang sesuai standar tes cooper dan jadwal penelitian  agar  saat  penelitian  lebih optimal dan efisien.

## DAFTAR PUSTAKA
Amri  Hammami  et  al,  2020.  Physical activity and coronavirus disease 2019 (COVID-19):
specific recommendations  for  home-based physical training. Andalasari, 2018. Kebiasaan Olahragaberpengaruh    Terhadap Tingkat  Stress  Mahasiswa  Poltekkes Kemenkes Jakarta III. urnal Ilmu dan
Teknologi  Kesehatan,  Vol  5  Nomor 2, Maret 2018, hlm : 179-191.
Angguna,  Nurwianti,  2018.  Pengaruh Openness  Terhadap  aktivitas  Fisik melalui  Mediasi  Otonomi  Pada Dewasa  Muda.  Vol.  2,  No.  2, Oktober 2018: hlm 625 -632. Ary  Artanty,  Luthfie  Lufthansa,  2017. Pengaruh  Latihan  Lari  15  Menit Terhadap  Kemampuan  VO2  max.
Ikip  Budi  Utomo  Malang  Volume  2 Nomer 2, Juli 2017. Bernardo  et  al,  2017.  Understanding  Key Mechanisms  Of  Exercise-Induced Cardiac Protection Tomitigate Disease:  Current  Knowledge  And Emerging Concepts. Physiol Rev 98: 419–475.
Bryan Mackenzie, 2005. 101 Performance Evaluation  Tests.  ISBN  :  1-905096- 18-6.
Cruz  et  al  (2019).  Cooper  Test  Provides Better  Half-Marathon  Performance Prediction  in  Recreational  Runners Than Laboratory Tests. Damar  Aditama,  2017.  Hubungan  Antara Spiritualitas Dan Stres Pada Mahasiswa yang Mengerjakan Skripsi.  Jurnal  eL-Tarbawi  Volume X, No.2 2017. Dewi dan Wuryaningsing, 2019. Aktivitas Fisik  Masyarakat  Urban  di  Jakarta
Selatan.  Hasanuddin  Journal  of Midwifery  Volume  1  Issue  1, February 2019.
Etika  Dika  Nurasysyifa  et  al,  2016. Relation  Of  Physical  Fitness  With Student  Stress  Level  in  Men  Final Level Faculty Of Medicine UNISBA.  Volume  2,  No.2,  Tahun 2016. Fitria  Dwi  Andriyani,  2017.  Status Kebugaran  jasmani  Siswa  Putri Kelas  VIII  SMPN  3  depok Yogyakarta. Fakultas Ilmu Keolahragaan,  Universitas  Negeri Yogyakarta  Motion,  Volume  VIII, No.1, Maret 2017.
Gema  Fitriady,  2019.  Perbandingan validitas  tes  VO2  maxantara  metode maksimal  dan  sub-maksimal  pada remaja.  JPOS  (Journal  Power  Of Sports), 2(1) 2019,(37-41).
Harsh  Patel  et  al,  2017.  Aerobic  vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system Hasnah,  Irianto  dan  Sri  Saadiyah,  2018.
The Effect Of Freeletic Sport To Vo2 Max  Levels  On  The  Freeletic
Community  Members.  Nusantara Medical  Science  Journal  (NMSJ) 2018; 3(2): 37-41.
Hemavahthy  Mani,  Tri  Damiati  Pandji, Putri  Teesa,  2019.  Cardiorespiratory Endurance  among  End  Year  Student of Faculty of Pharmacy in Jatinangor, Bandung. Althea Medical Journal. 2019. IGAA Elis Indira, 2016. Stress Questionnaire:Stress Investigation From  Dermatologist  Perspective. Psychoneuroimmunology in Dermatology. I  Ketut  Sudiana,  2017.  Peran  Kebugaran Jasmani  Bagi  Tubuh.  Jurusan  Ilmu
Keolahragaan,  Fakultas  Olahraga Dan Kesehatan.
Meiling  Qi  et  al,  2020.  Physical  Activity, Health-Related  Quality  of  Life,and Stress  among  the  Chinese  Adult Population  during  the  COVID-19 Pandemic.  Int.  J.  Environ.  Res. Public Health 2020,17, 6494. Moh.  Muslim,  2020.  Manajemen  Stress Pada  Masa  Pandemi  Covid-19. Jurnal  Manajemen  Bisnis,  Vol.  23 No. 2 / 2020.
Nala,  IGN,  2011. Prinsip  Pelatihan Fisik Olahraga.  Denpasar  :  Udayana Nuversity Press.
Nirwandi,  2017.  Tinjauan  Tingkat  VO2 max  pemain  Sepakbola  sekolah Sepak  bola  bima  Junior  Kota  Bukit tinggi. Jurnal PENJAKORA Volume 4 No 2.
Nugraha,  Berawi,  2017.  Pengaruh  High
Intensity  Interval  Training(HIIT) terhadap  Kebugaran  Kardiorespirasi. Volume 6, Nomor 1.
Nur Maylla Zenitha, Setiyo Hartoto, 2019.
Hubungan Aktivitas Fisik Diluar Jam Pelajaran  PJOK  Terhadap  Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa.
Universitas Negeri Surabaya Volume 07 Nomor 03 Tahun 2019, 519-522. Nur  Riani,  Nurul  Setyawati  Handayani, 2020. Dampak Stres Kerja Pustakawan  Pada  Masa  Pandemi covid-19 terhadap Layanan Perpustakaan Perguruan tinggi. Jurnal  Ilmu  Perpustakaan  dan Informasi Vol. 15, No.1, Januari-Juni 2020. Quigley et al, 2020. Effects of Exercise on Cognitive  Performance  in  Older Adults:  A  Narrative  Review  of  the Evidence, Possible Biological Mechanisms,  and  Recommendations for  Exercise  Prescription.  Journal  of Aging Research Volume 2020. Ririn  Novianti  Putri,  2020.  Indonesia dalam  Menghadapi  Pandemi  Covid- 19. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 20(2), Juli 2020,705-709. Rozita Abd-Latifa et al, 2010. Influence of Physical Environment towards Leisure  Time  Physical  Activity (LTPA) among Adolescents. Procedia  -  Social  and  Behavioral Sciences   38  ( 2012 )  234 – 242. Sastroasmoro,  S  dan  Ismael,  S.  2011.
Dasar-dasar  Metodologi  Penelitian Klinis. Binarupa Aksara : Jakarta.
Tegar Prasetyo Ferdianto, 2017. Hubungan Aktivitas  Fisik  Harian  Dengan Tingkat  Kebugaran  Jasmani  (Studi Pada Siswa Kelas VIII SMP Negeri 2 Candi,  Sidoarjo).  Jurnal  Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  Volume  05 Nomor 03 Tahun 2017, 925 - 928. Sonia  Pawaria,  Sheetal  Kalra,  Sajjan  Pal, 2017.  Study  on  cardio-respiratory fitness  of  physiotherapy  students:  A cross-sectional  study.  International Journal  of  Yoga,  Physiotherapy  and Physical  Education  Volume  2;  Issue
4; July 2017; Page No. 22-24. Wahyudi dkk, 2015. Hubungan Kebiasaan Berolahraga  Dengan  Tingkat  Stres Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran  Universitas  Riau  Tahun Pertama.  JOM  FK  Volume  2  No.  2 Oktober 2015