## Body Image dan Hubungannya dengan Aktivitas Berolahraga
Adnyana Putra
Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Ganesha Email: standingby_awakening@yahoo.co.id

## Abstrak
Body  image digambarkan  sebagai  persepsi  seseorang  terhadap  bentuk tubuhnya.  Body  image  digunakan  oleh  individu  untuk  menilai  dirinya  sendiri. Body image yang negatif cenderung lebih banyak terjadi pada perempuan. Hal ini berdampak  terhadap  perbedaan  motivasi  perempuan  dalam  melakukan  aktivitas berolahrag. Body  image yang  negatif  membatasi  pilihan  seseorang  terhadap tempat  melakukan  aktivitas  olahraga,  serta  berhubungan  dengan  perbedaan  pola makan  atlet.  Aktivitas  berolahraga  berdampak  positif  terhadap  penurunan body image yang  negatif,  dan  lebih  efektif  apabila  dikombinasikan  dengan  pandangan perfeksionisme  positif,  dengan  jenis  aktivitas  olahraga  yang  dipilih  berupa  jenis resistance sessions .
Kata-kata kunci: body image , aktivitas olahraga

## PENDAHULUAN
Manusia sebagai mahluk sosial  cenderung  untuk  melakukan konformitas dengan sesamanya. Kecenderungan tersebut menyebabkan manusia sering membandingkan dirinya dengan manusia lainnya. Mereka pun cenderung menyesuaikan diri dengan berbagai  norma  dalam  lingkungan masyarakat.  Salah  satu  norma  yang saat  ini  diedarkan  secara  masif  oleh media  adalah  norma  bentuk  tubuh yang  ideal.  Norma  bentuk  tubuh yang ideal ini secara aspek kesehatan tidaklah  seluruhnya  benar,  namun norma tersebut secara umum diterima  dan  dijadikan  acuan  oleh anggota masyarakat. Dengan  adanya  acuan  norma bentuk  tubuh  yang  ideal,  individu mulai membandingkan dirinya dengan norma tersebut yang tercermin  dalam  bentuk body  image . Body  image merupakan  gambaran
atau  persepsi  terhadap  tubuh  yang tidak nyata.
Body  image dalam  beberapa aspek mempengaruhi bagaimana individu  bertindak  atau  berperilaku. Akhir-akhir  ini  banyak  penelitian ditujukan  untuk  mendalami  efek body  image .  Salah  satu  efek  dari body image adalah terjadinya gangguan pola makan yang mengarah ke pola makan tidak sehat. Body  image yang  negatif  (atau  body dissatisfaction)  juga  berhubungan dengan  tingkat  kepercayaan  diri rendah.
Dengan body  image yang negatif, individu cenderung merespons  dengan  cara  melakukan berbagai  usaha  agar  bentuk  tubuh sesuai  dengan  yang  diharapkan  oleh individu  tersebut.  Salah  satu  cara yang dilakukan adalah dengan berolahraga. Namun bagaimana
hubungan body image dengan
berolahraga dalam kepustakaan
pendidikan  jasmani  dan  olahraga  di Indonesia  masih  belum  dijelaskan secara lebih detail. Dalam karya tulis
ini dikaji tentang bagaimana hubungan antara body image dengan
aktivitas berolahraga.
PENCARIAN PUSTAKA Pustaka didapatkan dari internet melalui mesin pencari Google  dengan  kata  kunci  “The effects of exercise on body satisfaction  and  affect”.  Selain  itu pustaka  juga  didapatkan  melalui pencarian  dalam  situs  berbahasa Indonesia  dengan  kata  kunci  “body image”.

## PEMBAHASAN
Body Image dan Dampaknya
Body image didefinisikan sebagai  “persepsi  ,  pemikiran,  dan perasaan seseorang terhadap tubuhnya.  Ketidakpuasan  terhadap bentuk tubuh ( body image dissatisfaction ) umumnya diukur dengan  cara  meminta  partisipan menilai bentuk tubuhnya dibandingkan  dengan  bentuk  tubuh idealnya, kemudian dinilai
kesenjangan  antara  bentuk  tubuh actual  dengan  bentuk  tubuh  ideal (Krishen dan Worthen, 2011).
Body  image tergantung  pada beberapa  faktor  seperti  komponen psikologis,  pengaruh  budaya,  teman sebaya,  etnis,  dan  media  massa.
Media massa berperan penting mempengaruhi body  image dengan cara  mempromosikan  bentuk  tubuh yang  ideal  (dimana  digambarkan lebih  kurus)  sehingga  nilai-nilai bentuk  tubuh  yang  dipromosikan oleh  media  menjadi  terinternalisasi dalam  diri  sebagai  acuan  bagi  diri untuk  membentuk  tubuh  (Zaccagni, 2014).
Hampir  di  seluruh  bentuk media  baik  lewat  media  cetak,
daring, dan televisi, model digambarkan  sebagai  suatu  bentuk ideal  yang  hampir  tidak  mungkin untuk  dicapai,  namun  banyak  dari anggota masyarakat menerima bentuk  ideal  ini  sebagai  norma  yang dapat  dicapai.  Selain  bentuk  tubuh ideal,  warna  kulit  yang  putih  juga dipromosikan  oleh  media  sebagai sesuatu  yang  ideal  (Krishen  dan Worthen, 2011).
Gambar  1.  Contoh  Gambaran  Ideal  Pada  Wanita  Yang  Dipromosikan  Lewat Media (Sumber: http://cdn.vogue.com.au)
Gambar  2.  Contoh  Gambaran  Ideal Pada Pria (Sumber: http://kbat.com/14-of-men-are-more- body-conscious-than-women/) Cash (1994, dalam Ratnawati dan Sofiah, 2012) berpendapat bahwa body image sebagai penilaian dan  pengalaman  afektif  individu terhadap atribut fisiknya, dan investasi dalam penampilan merupakan  bagian  terpenting  dari penilaian  diri.  Jadi body  image sebagai  salah  satu  indikator  dalam menilai diri sendiri.
Gambar  3.  Ilustrasi Body  Image
(Sumber: www.bodyandsoul.com.au)
Terdapat kecenderungan bahwa  jenis  kelamin  perempuan lebih banyak mengalami body image yang  rendah  dibandingkan  dengan laki-laki. Body  image yang  negatif ditemukan pada seluruh etnis maupun  segala  jenis  usia,  namun kecenderungan body  image yang negatif lebih banyak pada usia muda dan  etnis  kulit  putih.  Faktor  yang berpotensi menyebabkan body image yang  negatif  antara  lain  berat  badan yang tergolong kelebihan atau gemuk,  terpapar  oleh  gambaran bentuk tubuh ideal yang dipromosikan  oleh  media,  pengaruh keluarga dan teman dekat, dan faktor psikologis individu seperti kecenderungan  membandingkan  diri sendiri dengan orang lain (Burrowes,
2013).
Body image melatarbelakangi individu  untuk  melakukan  berbagai macam  usaha  agar  bentuk  tubuhnya sesuai  dengan  bentuk  tubuh  ideal atau  bentuk  tubuh  yang  diharapkan. Body  image negatif  atau body dissatisfaction menimbulkan  efek terhadap  kesehatan  fisik  dan  mental. Pada  aspek  kesehatan  fisik,  dapat terjadi  diet  yang  ekstrem,  gangguan makan,  bedah  kosmetik  atau  bedah plastik,  penyalahgunaan  obat,  dan berolahraga berat. Pada aspek mental dapat  terjadi  penilaian  diri  yang negatif dan depresi (Dittmar, 2010). Penelitian  secara  kualitatif oleh  Gunawan  dan  Anwar  (2012) pada  tiga  wanita  yang  menjalani bedah  plastik  menunjukkan  bahwa ketiganya memiliki body image yang negatif  akibat  pengalaman  masa  lalu yang  tidak  bahagia  dan  melakukan bedah plastik sebagai solusi mengatasi  kecemasan  terhadap body image yang  negatif  dalam  diri mereka.
Namun  usaha-usaha  individu dalam  antisipasinya  terhadap body
image yang negatif dapat berdampak terhadap  kesehatan.  Penelitian  oleh Ratnawati dan Sofiah (2012) menggunakan  partisipan  siswa  SMK di  Kediri  sebanyak  120  orang (seluruhnya perempuan) mendapatkan  bahwa body  image dissatisfaction berhubungan  dengan kecenderungan mengalami gangguan makan  berupa anorexia  nervosa dengan  tingkat  kontribusi  sebesar 26,1%.
Hubungan Body Image dan Aktivitas Berolahraga Penilaian body  image pada  atlet berhubungan  dengan  perilaku  atau pola  makannya.  Penelitian  oleh Fortes (2014) menggunakan instrument Body Shape Questionnaire  (BSQ)  untuk  menilai body dissatisfaction , instrument Commitment  to  Exercise  Scale (CES)  untuk  menilai level  of psychological commitment to exercise (LPCE), dan instrument The Eating  Attitudes  Test  (EAT-26) untuk menilai perilaku makan ( eating behavior ). Fortes mendapatkan bahwa body dissatisfaction dan skor LPCE tinggi meningkatkan  kecenderungan  atlet ke  arah  perilaku  makan  yang  tidak sehat ( eating disorder atau ED). Skor LPCE  yang  tinggi  menunjukkan bahwa atlet tersebut memiliki komitmen yang tinggi untuk berlatih. Menurut  Fortes  (2014),  atlet remaja dengan komitmen yang tinggi untuk berlatih cenderung lebih berisiko  terkena  ED.  Bahkan,  atlet wanita berupaya meningkatkan volume  latihannya  tanpa  melalui pertimbangan dengan pelatihnya dengan  harapan  bahwa  peningkatan
latihannya  tersebut  meningkatkan performanya.
Body image yang negatif juga mempengaruhi  preferensi  seseorang dalam memilih tempatnya melakukan  aktivitas berolahraga. Brudzynski dan Ebben (2010) mendapatkan  bahwa  pada  25% sampel penelitiannya terdapat pengaruh body image terhadap preferensi tempat berolahraga. Mereka  cenderung  untuk  berlatih  di tempat  yang  privat  dengan  sedikit orang.  Hal  ini  disebabkan  oleh pengaruh body  image .  Beberapa alasan  yang  diutarakan  antara  lain: rasa  malu,  takut  terhadap  penilaian oleh orang lain, dan body image yang rendah. Beberapa hal tersebut menyebabkan  seseorang  cenderung menghindari  tempat  latihan  yang ramai. Body image yang negatif atau rendah menghambat pemilihan tempat  latihan  sehingga  pilihan tempat  latihan  menjadi  terbatas  bagi individu.  Hal  ini  terjadi  terutama bagi individu yang mengalami kecemasan  terhadap  penilaian  oleh orang  lain.  Namun  diutarakan  pula oleh  Brudzynski  dan  Ebben  (2010) bahwa body  image bersifat  sebagai motif  atau  pendorong  seseorang untuk melakukan aktivitas berolahraga. Prevalensi body image negatif  yang berbeda antara laki-laki dengan perempuan membawa konsekuensi  yang  berbeda  terhadap motivasinya dalam berolahraga. Penelitian oleh Furnham, dkk. (2002) pada  235  sampel  pada  remaja  kelas 12 atau 13 (usia 16 hingga 18 tahun) yang kebanyakan berasal dari kalangan  sosial  ekonomi  menengah di  Inggris  yang  berolahraga  atau melakukan  latihan.  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  terdapat  derajat body  dissatisfaction yang  relative
sama  antara  remaja  laki-laki  dengan remaja  perempuan,  namun  memiliki orientasi  yang  berbeda  terhadap tubuhnya ke depan. Remaja laki-laki yang  ingin  lebih  gemuk  atau  lebih kurus  jumlahnya  hampir  sama  (37% vs  34%).  Namun  pada  remaja perempuan  sebagian  besar  ingin menjadi  lebih  kurus;  hanya  8%
remaja perempuan yang ingin menjadi  lebih  gemuk.  Hal  ini menunjukkan bahwa body dissatisfaction antara remaja laki-laki dengan  remaja  perempuan  adalah berbeda.  Remaja  laki-laki  yang merasa kurang berat badannya cenderung  merasa  tidak  bahagia, sedangkan  remaja  perempuan  yang kurang  berat  badannya  cenderung merasa puas.
Hasil  lainnya  pada  penelitian tersebut  juga  menunjukkan  bahwa fokus  bagian  tubuh  yang  dirasakan kurang  puas  berbeda  antara  remaja laki-laki  dengan  remaja  perempuan. Sekitar  73%  remaja  laki-laki  ingin meningkatkan  ukuran  tubuh  bagian atasnya  (dibandingkan  dengan  22% remaja  perempuan),  sedangkan  41% remaja  laki-laki  ingin  menurunkan ukuran  tubuh  bagian  bawahnya (dibandingkan  dengan  63%  remaja perempuan).  Hal  ini  menunjukkan bahwa  remaja  laki-laki  cenderung ingin tampil lebih berotot pada tubuh bagian  atasnya  (bentuk  huruf  V),
sedangkan remaja perempuan cenderung lebih memperhatikan kelebihan  ukuran  yang  terjadi  pada tubuh bagian  bawahnya. Lebih lanjut,  tujuan  mereka  melakukan latihan  adalah  berbeda.  Remaja perempuan  cenderung  melakukan latihan dengan tujuan untuk
mengendalikan  berat  badan  dan menjaga  mood,  dimana  hal  ini cenderung  berhubungan  pada  remaja perempuan yang mengalami ED. ED
lebih  cenderung  terjadi  pada  remaja perempuan disebabkan oleh gambaran  ideal  perempuan  yang sangat  kurus  (hal  ini  diperkuat  oleh media  massa).  Selain  itu  individu laki-laki  lebih  cenderung  tertarik terhadap bentuk tubuh lawan jenisnya dibandingkan dengan perempuan.  Secara  umum  hasil  dari penelitian tersebut sebagian mendukung hipotesis bahwa berolahraga dengan tujuan pengendalian berat badan dan
pembentukan  tubuh  dihubungkan dengan  ED  dan  kepercayaan  diri yang  rendah,  sedangkan  berolahraga dengan  tujuan  pengendalian  mood, kesehatan,  kesenangan,  dan  menjaga kebugaran dihubungkan dengan kepercayaan  diri  yang  tinggi.  Pada penelitian  ini  dapat  dsimpulkan bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan  dapat  mempunyai  tujuan yang  berbeda  pada  laki-laki  dengan perempuan.
Perbedaan  motivasi  ini  juga didukung oleh hasil penelitian lainnya.  Penelitian  oleh  Carrol  dan Lanza  (2010)  mendapatkan  hasil perbedaan  gender  terhadap  motivasi berolahraga. Pada penelitian tersebut, sampel  yang  digunakan  adalah  para mahasiswa Universitas New
Hampshire  yang  datang  ke  gym sebanyak 198 orang (114 perempuan,
84 laki-laki) dengan umur antara 18-
23  tahun.  Pada  penelitian  tersebut, motif  stres/kecemasan  digambarkan sebagai berolahraga untuk melepaskan ketegangan atau tekanan. Motif kebugaran atau kesehatan digambarkan sebagai berolahraga untuk mendapatkan stamina  dan  ketegangan  otot  yang lebih  baik,  serta  merasa  sebagai individu  yang  bugar.  Motif  mood atau kesenangan digambarkan sebagai  berolahraga  agar  perasaan
terasa  lebih  baik.  Motif  gambaran tubuh  ( body  shape )  digambarkan sebagai  berolahraga  untuk  menjadi lebih kurus dan menarik. Pada penelitian tersebut didapatkan  bahwa  motivasi  pada mahasiswa  perempuan  untuk  datang ke gym adalah tekanan dari lingkungan  sosial  mereka  untuk mendapatkan  bentuk  tubuh  yang ideal.  Motivasi  pada  perempun  ini berbeda dengan motivasi pada mahasiswa  laki-laki  dimana  tujuan mereka  datang  ke  gym  kurang dikarenakan tekanan lingkungan sosial  dan  lebih  untuk  kesenangan pribadi. Gambaran motivasi berolahraga  yang  berbeda  pada perempuan berdampak pada perilaku berolahraga  yang  berbeda.  LePage (2011) dalam disertasinya menyatakan  bahwa  wanita  dengan gangguan makan cenderung berolahraga secara kompulsif disebabkan  oleh  adanya  perasaan bersalah ( guilt ). Mereka akan merasa bersalah  apabila  tidak  berolahraga. Dengan  berolahraga  maka  akan mengurangi perasaan bersalah mereka  dalam  perilaku  menurunkan berat badan. Lebih  lanjut,  pada  wanita dengan  gangguan  makan,  mereka cenderung membatasi diet saat jadwal berolahraga dikarenakan mereka  berpikir  untuk  melakukan cara  lain  menurunkan  berat  badan saat  cara  yang  satu  dilakukan.
Sedangkan pada wanita tanpa gangguan  makan,  mereka  cenderung melakukan  diet  secara  normal  saat jadwal berolahraga dikarenakan mereka  memiliki  rasa  percaya  diri dan merasa mampu mengontrol berat badannya dengan jalan berolahraga.
Secara  umum  berolahraga memiliki  dampak  positif,  dimana
dengan  berolahraga  maka  terjadi penurunan  terhadap  body  image yang negatif. Hal ini terjadi pada saat mereka berolahraga. Pengaruh lainnya berupa peningkatan perasaan positif,  penurunan  perasaan  negatif, serta  penurunan  frekuensi  pemikiran bahwa  berolahraga  hanya  untuk merubah  berat  badan  atau  bentuk tubuh (LePage, 2011).
LePage  dan  Crowther  (2010)
mendapatkan  bahwa  individu  yang menjalani latihan mengalami peningkatan afeksi (perasaan) terhadap  latihan  itu  sendiri.  Hal  ini terjadi  baik  pada  individu  dengan body  image  tinggi  maupun  pada individu dengan body image rendah. Dyremyhr dkk. (2014) melakukan  survey  potong  lintang pada  2527  remaja  Norwegia.  Hasil penelitian mendapatkan bahwa remaja  perempuan  dan  remaja  yang kelebihan  berat  badan  cenderung merasakan  tingkat  kesehatan  (self- rated  health)  yang  lebih  rendah. Penelitian  ini  juga  mendapatkan bahwa  makin  intens  keterlibatan remaja dalam berolahraga berhubungan  dengan  makin  tinggi pula  perasaan  terhadap  tingkatan kesehatannya.  Dapat  disimpulkan bahwa keterlibatan dalam
berolahraga  berhubungan  dengan tingkat  kesehatan  yang  dirasakan.
Kepuasan terhadap tingkat kesehatan dapat  dihubungkan  dengan  kepuasan terhadap body image .
Namun  penelitian  lainnya tidak  mendapatkan  hubungan  yang bermakna antara aktivitas berolahraga  dengan body  image . Frost dan McKelvie (2005) melaporkan bahwa terdapat hubungan  antara  berolahraga  dengan kepercayaan diri dan kepuasan terhadap  beberapa  aspek  dari  tubuh mereka  ( body  cathexis ),  namun
dalam hal ini tidak terdapat hubungan bermakna antara berolahraga  dengan body  image dan weight  satisfaction .  Lebih  lanjut dijelaskan bahwa didapatkannya hasil ini kemungkinan akibat instrumen body  cathexis yang  lebih menilai tubuh secara keseluruhan.
Aktivitas  berolahraga  saja tidak  selalu  dapat  menurunkan body
image yang  negatif.  Bishop  (2009)
dalam  penelitiannya  terhadap  99 wanita  dewasa  mendapatkan  bahwa kombinasi  perfeksionisme  positif dengan  ketergantungan  berolahraga berhubungan dengan kepuasan terhadap  bentuk  tubuh.  Sedangkan perfeksionisme  negatif  berhubungan
dengan  kepuasan  terhadap  bentuk tubuh  yang  lebih  baik.  dalam penelitian ini, perfeksionisme negatif dideskripsikan  sebagai  berolahraga untuk  mendapatkan  bentuk  tubuh yang ideal, sedangkan perfeksionisme negatif dideskripsikan  sebagai  berolahraga untuk  menghindari  bentuk  tubuh yang jelek atau tidak disukai. Dalam hal  ini  apabila  aktivitas  berolahraga lebih  ditujukan  untuk  mendapatkan bentuk  tubuh  yang  baik  daripada hanya  untuk  menghindari  bentuk tubuh  yang  jelek  maka  akan  lebih mudah mendapatkan kepuasan terhadap bentuk tubuh.
Gambar 4. Aktivitas Berolahraga Sebagai Upaya Mengendalikan Berat Badan (Sumber: http://blog.codyapp.com/beginner-gym-workout-with-focus-on-core/ dan https://www.t-nation.com/training/jogging-delusion )
Tidak  semua  jenis  aktivitas olahraga  cocok  untuk  meningkatkan body  image .  Hubbard  (2013)  dalam penelitiannya menggunakan 25 partisipan wanita (umur kurang lebih antara 17-22 tahun, dengan BMI 23,6
± 4.0, persentase lemak tubuh 25.5 ± 6.0).  Seluruh  partisipan  tersebut diberikan  4  jenis  perlakuan  (3 intervensi,  1  kontrol).  Perlakuan tersebut  antara  lain: aerobic  session (AE)  yang  terdiri  atas  5  menit pemanasan, 30 menit treadmill, dan 5 menit  pendinginan; interval  circuit session (IC) berupa 5 menit
pemanasan, dua  sirkuit  dengan masing-masing  5  latihan  beban,  dan lima  menit  peregangan; resistance session (RE)  yaitu  pemanasan,  tiga set  dengan  delapan  repetisi bench press,  bent-over  row,  overhead press,  squat,  deadlift, dan lunge exercises , dan lima menit
pendinginan;  serta control  session (CO)  berupa  40  menit  kegiatan membaca diam. Keadaan body image langsung dinilai baik sebelum maupun  sesudah  setiap  perlakuan. Didapatkan hasil bahwa pada AE dan RE  sessions, body  image meningkat
secara  bermakna  dari pre- ke post- session (AE:  5.2  ±  1.2  to  5.7  ±  1.0; RE: 5.4 ± 1.4 to 5.9 ± 1.2; p < 0.05). Namun  hanya  pada  RE post-session,
body  image (5.4  ±  1.4)  berbeda secara bermakna dibandingkan
dengan CO post-session (5.4 ± 1.1; p
<  0.05).  AE  dan  RE sessions secara signifikan meningkatkan mood positif dan menurunkan mood
negatif dari pre- ke post-session (p <
0.05).  Dapat  disimpulkan  bahwa  RE
(resistance) session cocok digunakan untuk meningkatkan body image .

## SIMPULAN
Body  image dapat  digambarkan sebagai pandangan seseorang terhadap  bentuk  tubuhnya.  Body image digunakan oleh individu untuk menilai  dirinya  sendiri. Body  image dipengaruhi  oleh  faktor  beberapa faktor,  salah  satunya  adalah  promosi yang  gencar  oleh  berbagai  media. Promosi bentuk tubuh yng ideal oleh media  memunculkan  pembandingan terhadap bentuk tubuh ideal tersebut. Hal  ini  salah  satunya  memicu persepsi body  image yang  negatif.
Body  image yang  negatif  cenderung lebih banyak terjadi pada perempuan.
Hal ini berdampak terhadap motivasi perempuan dalam melakukan aktivitas berolahraga yang berbeda. Body image yang negatif juga membatasi pilihan seseorang terhadap  tempat  melakukan  aktivitas olahraga,  serta  berhubungan  dengan perbedaan pola makan atlet. Pada umumnya aktivitas berolahraga  memiliki  efek  yang positif  terhadap  penurunan body
image negatif.  Namun  aktivitas berolahraga  perlu  dikombinasikan dengan  pandangan  perfeksionisme positif  agar  lebih  mudah  tercapai kepuasan  terhadap body  image .
Dalam  hal  ini,  apabila  memiliki pandangan  perfeksionisme  negatif perlu  diubah  ke  perfeksionisme positif.  Jenis  aktivitas  olahraga  yang lebih  cocok  untuk  meningkatkan body  image adalah  jenis resistance session , dibandingkan dengan aerobic  session atau interval  circuit session .

## DAFTAR PUSTAKA
Bishop,  Ian.  2009.  Health  or  harm? Exercise dependence and its effects  on  body  satisfaction and  self-esteem.  Electronic Thesis.  Ontario:  University of  Windsor.  Tersedia  pada: http://scholar.uwindsor.ca/c gi/viewcontent.cgi?article=1 024&context=etd  (Diakses: 13 September 2015) Brudzynski,  L.  dan  Ebben,  W.P. 2010.  Body  image  as  a motivator  and  barrier  to exercise  participation. Int  J Exerc  Sci 3(1):  14-24. Tersedia pada: http://digitalcommons.wku. edu/cgi/viewcontent.cgi?arti cle=1172&context=ijes (Diakses: 13 September 2015) Burrowes, Nina. 2013. Body image-a rapid  evidence  assessment of  the  literature.  Tersedia pada: https://www.gov.uk/govern ment/uploads/system/upload s/attachment_data/file/2029 47/120715_RAE_on_body_ image_final.docx  (Diakses: 13 September 2015) Carroll, Emma dan Stephanie Lanza. 2010.  Body  satisfaction  & sex  differences  in  exercise motivations.  Tersedia  pada: http://cola.unh.edu/sites/col
a.unh.edu/files/student- journals/EmmaCarrollSteph anieLanza.pdf  (Diakses:  13 September 2015) Dittmar,  Helga.  2010.  Does  Size
Matter?  The  Impact  of „Body Perfect‟  Ideals  in  the Media. Tersedia pada: https://www.tcd.ie/childrens researchcentre/assets/pdf/Pr esentations/dublinforwebsit eDittmar.pdf  (Diakses:  13
September 2015) Dyremyhr,  Ase  Eriksen,  dkk.  2014. How  adolescent  subjective health  and  satisfaction  with weight  and  body  shape  are related  to  participation  in sports. Journal of Environmental  and  Public Health, Volume 2014, Article ID 851932. http://dx.doi.org/10.1155/20 14/851932 Frost, Jackie. dan Stuart J. McKelvie. 2005.  The  relationship  of self-esteem and body satisfaction to exercise activity for male and female elementary school, high school, and university students.  Athletic  Insight. The Online Journal of Sport Psychology. Volume 7 Issue 4. Tersedia pada: http://www.athleticinsight.c om/Vol7Iss4/SelfPDF.pdf (Diakses: 13 September 2015) Fortes, Leonrdo de Sousa. dkk. 2014. Body dissatisfaction, psychological  commitment to exercise and eating behavior  in  young  athletes from  aesthetic  sports. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum , 15(6):695-704. Tersedia
pada: http://dx.doi.org/10.5007/19 80-0037.2013v15n6p695 (Diakses: 13 September 2015) Furnham, A. dkk. 2002. Body image dissatisfaction: gender differences in eating attitudes,  self-esteem,  and reasons  for  exercise. The Journal of Psychology , 136(6),  581–596.  Tersedia pada:
http://www.csub.edu/~lhech t/classes/behs501/articles/bo dyimage.pdf  (Diakses:  13
September 2015) Gunawan,  Rinawati  dan  Amanah Anwar.  2012.  Kecemasan Body Image pada Perempuan  Dewasa  Tengah yang Melakukan Bedah Plastik Estetik. Jurnal Psikologi Volume 10 Nomor 2, hal 58-67. Tersedia pada: http://ejurnal.esaunggul.ac.i d/index.php/Psi/article/dow nload/110/103  (Diakses:  13 September 2015) Hubbard, Elizabeth Anne. 2013. The Effects of Exercise Modality  on  State  Body Image. Thesis. University of South Florida. Tersedia pada: http://scholarcommons.usf.e du/cgi/viewcontent.cgi?artic le=5706&context=etd (Diakses: 13 September 2015) Krishen,  Anjala  S  dan  Dominique Worthen. 2011. Body image dissatisfaction and self- esteem:  a  consumer-centric exploration  and  a  proposed research  agenda.  Tersedia pada:
https://faculty.unlv.edu/anja la/Krishen_JCS_2011.pdf (Diakses: 13 September 2015) LePage,  M.L.  dan  J.H.  Crowther. 2010. The effects of exercise on body satisfaction and affect. Body Image 7,  124–130.  Tersedia
pada: http://dx.doi.org/10.1016/j.b odyim.2009.12.002 (Diakses: 13 September 2015) LePage  (2011).  Exercise  and  eating disordered beliefs and behaviors:  a  study  using ecological momentary assessment. Electronic Dissertation. Kent State University.  Tersedia  pada: https://etd.ohiolink.edu/!etd.
send_file?accession=kent13 08140826&disposition=inli ne  (Diakses:  13  September 2015) Ratnawati,  Vivi  dan  Diah  Sofiah.
2012.  Percaya  Diri,  Body Image  dan  Kecenderungan Anorexia Nervosa Pada Remaja Putri. Persona, Jurnal  Psikologi  Indonesia, Vol.  1,  No.  2,  hal  130-142. Tersedia pada: http://download.portalgarud
a.org/article.php?article=25 3793&val=6847&title=Perc aya%20Diri,%20Body%20I mage%20dan%20Kecender ungan%20Anorexia%20Ner vosa%20Pada%20Remaja% 20Putri (Diakses: 13 September 2015) Zaccagni,  L. dkk. 2014. Body image and  weight  perceptions  in relation to actual measurements  by  means  of a  new  index  and  level  of
physical  activity  in  Italian university  students. Journal of  Translational  Medicine 2014,  12:42.  Tersedia  pada: http://www.translational-
medicine.com/content/pdf/1 479-5876-12-42.pdf (Diakses: 13 September 2015)