Vol. 6  No. 1,  Oktober 2020.  hlm. 6 – 13

## Stres Akademik Mahasiswa Aktif Angkatan 2018 dan 2019 Universitas Swasta di DKI Jakarta
Merry 1 , Henny Christine Mamahit 2
Program Studi Bimbingan dan Konseling, Unika Atma Jaya 1,2
Email: merrydoank69@gmail.com 1 , henny.christine@atmajaya.ac.id 2

## Abstract:
A  college  student  cannot  be  separated  from  academic  problems  that  lead  to  stress.  Academic  stress  is  a stressful condition for students caused by a mismatch between the desired condition and academic demands. The purpose of this study was to describe the academic stress of active students in batches of 2018 and 2019 from private universities in DKI Jakarta. The research sample was 106 respondents who were taken using the accidental sampling technique. This research uses the descriptive research method. The data collection technique  uses  a  rating  scale  instrument  to  measure  the  academic  stress  variable.  The  results  of  the descriptive analysis of academic stress variables were: 16% of respondents experienced academic stress in the  high  category,  46%  in  the  high  enough  category,  31%  in  the  low  category,  and  7%  in  the  very  low category. The highest component  of  student  academic  stress is  workload. Besides, the  results  of  the  study show that there is a significant difference in the level of academic stress among students of 2018 and 2019 who study in Jakarta based on gender.

## Keyword: academic stress, active student
Received  August 23, 2020; Revised September 15, 2020; Accepted October 1, 2020
How  to  Cite: Merry  &  Mamahit,  H.  C.    (2020).  Stres  Akademik  Mahasiswa  Aktif  Angkatan  2018  dan  2019 Universitas Swasta di DKI Jakarta. JKI (Jurnal Konseling Indonesia) , 6 (1), 6-13.
This is an open access article distributed under the Creative Commons 4.0 Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. ©2020 by author and Guidance and Counseling Program of Faculty of Education Sciences Universitas PGRI Kanjuruhan Malang.

## PENDAHULUAN
Mahasiswa merupakan kelompok individu yang sedang bread dalam proses belajar pada tingkat perguruan tinggi  (Sagita  et  al.,  2017).  Proses  belajar  di  perguruan  tinggi  tentunya  berbeda  dengan  proses  belajar  saat  di SMA. Perbedaan proses belajar ini menimbulkan berbagai permasalahan bagi mahasiswa, khususnya mahasiswa tingkat  awal.  Permasalahan  yang  timbul  bisa  membuat  mahasiswa  ditingkat  awal  menjadi  stres.  Stres  yang terjadi  di  lingkungan  sekolah  atau  pendidikan  dissent  sebagai  stres  akademik  (Rahmadani,  2014);  (Hikmah, 2014). Dalam aspek akademik, tekanan, dan tuntutan yang bersumber dalam kegiatan akademik disebut sebagai stres  akademik  (Taufik,  T.,  &  Ifdil,  I.,  2013).  Stres  akademik  merupakan  kondisi  mahasiswa  yang  tidak  dapat menghadapi  tuntutan  akademik  dan  mempersepsi  tuntutan-tuntutan  akademik  yang  diterima  sebagai  gangguan. Stres  akademik  adalah  stres  yang  termasuk  pada  klasifikasi  distress  (Rahmawati,  W.  K.  2017).  Mahasiswa memiliki aktivitas dan tugas untuk belajar, antara lain belajar pengetahuan, kehidupan organisasi, bermasyarakat, dan  belajar  kepemimpinan  untuk  mencapai  kesuksesan  di  masa  depan.  Seseorang  yang  mengalami  stres akademik ditandai dengan sulitnya berkonsentrasi, melakukan prokrastinasi, membolos kuliah, cemas, takut, dll. Selain  itu, mahasiswa  yang  mengalami stres akademik tentunya  juga akan berdampak pada indeks prestasi (IP) yang dimiliki.
Menurut  Selye  (Agusmar  et  al.,  2019)  stres  merupakan  respon  tubuh  non  spesifik  terhadap tuntutan  yang
diterima  individu  dalam  hidupnya . Stres  merupakan  hal  yang  terjadi  pada  setiap  individu.  Stres  merupakan kondisi  nyata  dalam  kehidupan  sehari-hari  manusia,  termasuk  mahasiswa.  Stres  adalah  pengalaman  manusiawi yang  normal  dan  umum  di  kalangan  mahasiswa  saat  mereka  berusaha  menyesuaikan  dan  beradaptasi  dengan berbagai  pengalaman  hidup  yang  menjadi  bagian  rutin  kehidupan  mereka.  Ini  adalah  reaksi  normal  terhadap situasi  menantang  atau  lingkungan  yang  ambigu  (Nisa  &  Nizami,  2014).  Menurut Nevid,  Rathus,  &  Greene (2009) , stres diartikan sebagai suatu tuntutan yang mendorong individu untuk melakukan penyesuaian diri atau adaptasi. Selain  itu, sumber stres dinyatakan sebagai stressor . Sarafino  (Sagita et  al., 2017) menyatakan  bahwa stres  diistilahkan  sebagai  suatu  situasi  tertekan  yang  diakibatkan  karena  adanya  ketidaksesuaiannya  antara keadaan yang diharapkan dengan keadaan yang sebenarnya, baik secara fisik, psikologis, atau kehidupan sosial individu tersebut.
Selye  (Kupriyanov  &  Zhdanov,  2014) menjelaskan  bahwa  stres  terbagi  menjadi  dua,  yaitu  eustress  dan distress.  Eustress  merupakan  pengalamanan  stres  yang  memberikan  kesenangan,  dan  muncul  saat  seseorang sukses  menghadapi  stressor.  Akan  tetapi,  distress  merupakan  pengalaman  stres  yang  tidak  memberikan kesenangan  dan  bersifat  mengancam.  Setiap  individu  tentu  menghadapi  stres  yang  berbeda  dan  beragam. Berdasarkan  kondisi  lingkungan,  stres  terdiri  dari  beberapa  jenis,  antara  lain  stres  kerja,  stres  akademik,  stres rumah  tangga.  Pada  mahasiswa,  kebanyakan  stres  yang  dialami  berupa  stres  akademik.  Menurut  Olejnik  dan Holscuch (Sagita et al., 2017), beberapa faktor penyebab mahasiswa mengalami stres akademik antara lain ujian, keterampilan belajar, prokrastinasi, dan standar akademik yang tinggi. Sementara itu, penyebab yang berasal dari faktor internal adalah cara  berpikir, kepribadian,  keyakinan diri,  jam pelajaran  yang padat, tekanan berprestasi, dan dorongan orangtua (Sagita et al., 2017).
Stres  akademik  yang  dialami  oleh  kebanyakan  mahasiswa  tentu  memiliki  banyak  penyebab.  Beberapa  di antaranya  dikarenakan  adanya  penyesuaian  mahasiswa  dengan  lingkungan    dan    budaya    baru,    tutuntan akademis,  hingga  pengerjaan  tugas  mata kuliah yang diberikan oleh dosen. Hal itu disebabkan karena memang ada  perbedaan  yang  cukup  signifikan  antara  belajar  di  SMA  dengan  di  perguruan  tinggi  sehingga  mahasiswa masih  perlu  untuk  melakukan  penyesuaian  akademik.  Hal  ini  juga  dijelaskan  oleh  Rony  dalam  penelitiannya yang dilakukan pada mahassiswa tahun pertama  di universitas di Riau  (Agusmar et  al., 2019)  di  mana terdapat tingkat  stres  yang  lebih  tinggi  pada  mahasiswa  tingkat  awal  dibandingkan  dengan  tingkat  akhir  dengan prevalensi  57,23%.  Sejalan  dengan  hasil  penelitian  tersebut, Augesti  (Agusmar  et  al.,  2019)  menyatakan  hasil penelitian yang sama dengan prevalensi sebesar 59,2%.
Menurut  (Siregar  &  Putri,  2020),  yakin  atas  kemampuan  yang  dipunya  dalam  menyelesaikan  tuntutan akademik  dapat  meningkatkan 0 usaha  untuk 0 mencapai  tujuan  yang  diinginkan,  tetapi  juga  dapat  menjadi  suatu hambatan  dalam  mencapai  sasaran.  Menurut  Habeeb  dan  Koochacki  (Ambarwati  et  al.,  2019)  persentase mahasiswa  yang  mengalami  stres  akademik  secara  global  sebesar  38-71%,  sedangkan  di  Asia  sebesar  39,6- 61,3%.  Di  Indonesia,  persentase  mahasiswa  yang  mengalami  stres  akademik  sebesar  36,7-  71,6%  Fitasari (Ambarwati et al., 2019).
Berdasarkan hasil wawancara yang telah dilakukan pada beberapa mahasiswa di salah satu perguruan tinggi swasta  di  Jakarta,  diantaranya  menyatakan  bahwa  mereka  mengalami  gejala  stres,  seperti  susah  tidur  hingga menjadi perokok. Di antara mahasiswa yang di wawancara ini, beberapa di antaranya memiliki nilai-nilai tugas, kuis, dan ujian yang rendah. Mereka merasa bahwa materi-materi kuliah sangat sulit dan begitu banyak, terlebih adanya  kekhawatiran  karena  di  perguruan  tinggi  tidak  ada  sistem  remedial.  Mereka  juga  menyatakan  bahwa mereka  tidak  memiliki  keyakinan  bahwa  mereka  mampu  menguasai  matakuliah  yang  dianggap  sulit.  Mereka cenderung menghindar untuk berusaha menguasai mata kuliah yang dianggapnya sulit. Dengan kenyataan bahwa meningkatkan stres akademik, tentu juga menurunkan kemampuan akademik yang berpengaruh pada IP (indeks prestasi).
Salah satu faktor penyebab stress adalah keyakinan diri yang dimiliki oleh individu. (Siregar & Putri, 2020) juga  memperkuat  pernyataan  tersebut  (2020)  di  mana  dalam  penelitiannya  menyatakan  bahwa  diantara self efficacy dan  stress  akademik  pada  mahasiswa  memiliki  arah  hubungan  yang  negatif.  Selain  itu,  penelitian  ini juga dilakukan oleh (Sagita et al., 2017) dengan koefisien korelasi sebesar -0,300 yang menunjukkan hubungan antara self efficacy dan stres akademik berkorelasi negatif. Penelitian ini dilakukan di salah satu perguruan tinggi di Padang. Kemudian, (Agung & Budiani, 2013) juga melakukan penelitian yang sama dengan subjek penelitian mahasiswa  yang  sedang  menyusun  skripsi.  Mereka  menemukan  bahwa  r  hitung  korelasi  antara self  efficacy dengan stres akademik pada mahasiswa yang sedang menyusun skripsi  sebesar -0,813, yang artinya juga kedua variabel tersebut memiliki hubungan negatif yang signifikan.
Berdasarkan uraian latar belakang di atas, Dalam penelitian ini peneliti mengutamakan stres akademik yang tidak  menyenangkan  dan  mengancam  ( distress ).  Keunikan  dalam  penelitian  ini  adalah  sampel  penelitian  yang menyertakan  mahasiswa  tingkat  awal,  sedangkan  kebanyakan  peneliti  lain  lebih  berfokus  pada  mahasiswa tingkat  awal  yang  sedang  mengerjakan  skripsi.    Selain  itu,  penelitian  ini  mencakup  seluruh  mahasiswa  yang berkuliah di perguruan tinggi di Jakarta.
Vol. 6  No. 1,  Oktober 2020.  hlm. 6 – 13
Stres secara umum diartikan sebagai reaksi psikologis individu terhadap tantangan yang dirasa membebani kehidupannya  dan  adanya  ketidaksesuaian  antara  kenyataan  dengan  harapan  sehingga  mengganggu kesejahteraan hidup individu tersebut (Mumpuni & Wulandari, 2010). Menurut Lazarus (Lumongga, 2016), stres ialah suatu bentuk hubungan antara seseorang dengan  lingkungannya  yang dianggap  individu sebagai suatu hal yang memberikan beban atau melampaui kemampuannya.
Stres  yang  terjadi  pada  individu  memiliki  berbagai  jenis,  salah  satunya  adalah  stres  akademik.  Menurut Desmita  (2013),  stres  akademik  ialah  bentuk  respon  individu  pada  tuntutan  sekolah  atau  universitas  yang menekan  dan  memberi  efek  perasaan  tidak  nyaman,  ketegangan  dan  perubahan  tingkah  laku.  Sedangkan, menurut Olenjnik dan Holschuh  (Siregar & Putri, 2020), stres akademik  ialah reaksi  yang  muncul  dikarenakan terdapatnya ketegangan yang disebabkan oleh tuntutan akademik dan harus dilakukan oleh individu. Alvin, dkk (Martadinata, 2015) juga menyatakan stres akademik ialah stres yang timbul berkenaan dengan adanya dorongan untuk  memperlihatkan  prestasi  dan  keunggulan  di  mana  di  dalamnya  terdapat  persaingan  akademik,  sehingga individu merasa terbebani oleh berbagai tekanan dan tuntutan.
Definisi-definisi yang telah dipaparkan di atas, menjadi landasan bagi peneliti untuk menyimpulkan bahwa stres  akademik  adalah  reaksi  terhadap  tuntutan  suatu  kondisi  akademik  yang  menghasilkan  tekanan  atau kecemasan  pada  individu.  Menurut  Sun,  Dunne  dan  Hou  (2011)  mengungkapkan  adanya  lima  aspek  stres akademik,  yaitu:  a)  Tekanan  Belajar.  Tekanan  belajar  berkenaan  dengan  tekanan  yang  mahasiswa  alami  saat belajar di perguruan tinggi dan di rumah. Hal-hal yang memberikan tekanan pada individu biasanya berasal dari keluarga,  teman  di  kampus,  kuis  dan  ujian,  serta  jenjang  semester  yang  lebih  tinggi;  b)  Beban  Tugas.  Beban tugas  dikaitkan  dengan  tugas  yang  wajib  dikerjakan  individu  di  perguruan  tinggi.  Beban  yang  dimaksud  ini berupa  tugas-tugas  yang  diberikan  dosen  untuk  dikerjakan  di  rumah  dan  di  kampus;  c)  Kekhawatiran  terhadap Nilai. Aspek  ini  berkenaan  dengan  proses  berpikir  individu.  Pada  saat  individu  mengalami  stres,  ia  akan  lebih susah untuk berkonsentrasi, penurunan daya ingat, dan penurunan kualitas pengerjaan tugas; d) Ekspektasi Diri. Ekspektasi  diri  berkenaan  pada  kemampuan  individu  untuk  berekspektasi  pada  dirinya  sendiri.  Individu  yang sedang berada pada kondisi stres, ekspektasi terhadap dirinya akan  lebih rendah. Individu tersebut akan  mudah merasa selalu gagal dalam  nilai-nilai tugas atau ujian. Mereka  juga akan  merasa selalu  membuat orang tua dan guru  kecewa  apabila  nilai  tugas  dan  ujian  tidak  sesuai  dengan  harapan;  e)  Keputusasaan.  Aspek  kelima  ini berkenaan  dengan  reaksi  emosional  individu  saat  ia  merasa  tidak  memiliki  kemampuan  untuk  mencapai  target akademik  dihidupnya.  Pada  saat  individu  berada  dalam  kondisi  stres,  mereka  akan  merasa  bahwa  ia tidak  bisa memahami materi-materi kuliah. Mereka juga akan mengerjakan tugas−tugas di kampus.
Menurut Gadzella dan Baloglu dalam Aryani (Handayani, 2018), faktor internal yang mempengaruhi stress akademik  pada  individu,  yaitu:  a)  Frustasi.  Frustasi  dapat  terjadi  apabila  adanya  hambatan  dalam  mencapai tujuan  hidup;  b)  Konflik.  Konflik  muncul  saat  individu  harus  memilih  dua  atau  lebih  hal  yang  berlawanan;  c) Tekanan.  Tekanan  yang  dialami  seseorang  yang  berasal  dari  dalam  maupun  luar  diri  atau  dari  keduanya. Misalnya, ambisi mahasiswa berasal dari dalam, tetapi dikuatkan oleh pihak luar; d) Self Imposed. Self imposed , yaitu  mengenai  bagaimana  mahasiswa  membebani  dirinya  sendiri.  Misalnya,  nilai  tugas  yang  didapatkan mahasiswa harus tinggi dan mengalahkan teman-temannya.
Adapun, faktor internal  yang  mempengaruhi  stress akademik  menurut (Barseli et al., 2017), yaitu:  a) Pola pikir. Stres akademik  yang dialami  individu  ini  bersumber dari pola pikir  individu  yang  negatif. Individu  yang menggunakan pola pikir positif akan lebih menyiapkan diri untuk menghadapi masalah yang tidak mengenakan dan  menekan.  Semakin  tinggi  tingkat  pola  pikir  yang  positif  pada  individu,  maka  kecemasan  yang  dirasakan akan semakin rendah; b) Kepribadian.  Aspek ini mampu menentukan tingkat 0 toleransi terhadap stres. Individu dengan  kepribadian  yang  optimis  akan  memiliki  tingkat  stress  yang  lebih  rendah  dibandingan  individu  yang berkepribadian  pesimis;  c)  Keyakinan.  Keyakinan  yang  terdapat  dalam  diri  individu  mengenai  dirinya  sendiri dan hal-hal disekitarnya dapat mengubah pola pikir terhadap sesuatu.   Apabila keyakinan negatif yang dibentuk oleh individu, maka akan berujung stress secara psikologis dalam jangka waktu yang panjang.
Olejnik  dan  Holschuh  (Rahmadani,  2014),  menyatakan  reaksi  terhadap  penyebab  stres  akademik  terdiri dari: a) Cognitive Response. Reaksi yang muncul pada aspek kognitif (pemikiran) individu, misalnya sukar untuk berkonsentrasi,  mudah  lupa,  sukar  untuk  membuat  keputusan,  sering  melamun.;  b) Behavior  Response. Reaksi yang  muncul  yang  ditunjukan  dari  tingkah  laku  individu,  misalnya  menghindari  kontak  sosial,  menggunakan obat-obatan  dan  alkohol,  pola  tidur  terganggu,  pola  makan  terganggu,  prokrastinasi,  membolos  kuliah,  dan menangis  tiba-tiba;  c) Physical  Response. Reaksi  yang  muncul  pada  aspek  fisik,  misalnya  berkeringat  di  area telapak tangan, jantung berdetak lebih cepat, mulut terasa kering, mudah merasa kelelahan, gangguan kulit, sakit kepala,  tubuh  mudah  terserang  penyakit,  dan  gangguan  pencernaan;  dan  d) Affective  Response. Reaksi  yang muncul pada perasaan individu, misalnya rasa khawatir, gampang marah, murung, dan merasa takut.

## METODE PENELITIAN
Sampel pada penelitian ini adalah mahasiswa aktif angkatan 2018-2019 di perguruan tinggi swasta di DKI Jakarta.  Teknik  pengambilan  sampel  yang  digunakan  adalah non-probability  sampling dengan  kategori accidental sampling. Kategori sampel pada penelitian ini adalah: 1) mahasiswa tahun angkatan 2018 dan 201;2) berkuliah di salah satu universitas swasta di Jakarta; c) sedang berada di semester satu sampai empat atau sudah mengambil  total  SKS  maksimal  96.  Berdasarkan  hasil  penyebaran  skala  penilaian  secara  daring,  peneliti mendapatkan  sampel  ujicoba  sebanyak  45  responden,  terdiri  dari  23  mahasiswa  angkatan  2018  dan  22 mahasiswa angkatan 2019. Sedangkan, jumlah sampel penelitian yang diperoleh adalah sebanyak 106 responden. Instrumen yang digunakan berupa skala penilaian. Penelitian ini menggunakan google form untuk menyebarkan skala penilaian kepada responden. Skala penilaian menggunakan skala Likert dan bersifat tertutup karena sudah diberi pilihan  jawaban,  yaitu 1= Sangat tidak sesuai (STS), 2 = Tidak sesuai (TS), 3 = Cukup sesuai (CS), 4 = Sesuai  (S),  5  =  Sangat  sesuai  (SS).  Berdasarkan  uraian  di  atas,  maka  pemberian  skor  untuk  masing-masing pilihan jawaban pada skala penilaian stres akademik adalah sangat tidak sesuai (STS) = 1, tidak sesuai (TS) = 2, cukup sesuai (CS) = 3, sesuai (S) = 4,  sangat sesuai (SS) = 5. Uji coba N=45 dan taraf signifikan 5%, maka r tabel  sebagai  pembanding  sebesar  0,294. Uji  validitas  dilakukan  sebanyak  3x  putaran  sehingga  dari  30 pernyataan, 27 pernyataan valid dengan reliabilitas sebesar 0,905.

## HASIL
Berdasarkan  hasil  data  yang  telah  diperoleh,  responden  yang  merupakan  mahasiswa  angkatan  2018  dan 2019 yang berkuliah di Jakarta dikelompokan ke dalam lima klasifikasi variabel stres akademik sebagai berikut.
Tabel 1.  Klasifikasi variabel stres akademik Kelompok skor Kategori Frekuensi Persentase (%) 115 - 136 Sangat tinggi 0 0% 93 – 114 Tinggi 18 17% 71 – 92 Cukup tinggi 48 45% 49 – 70 Rendah 33 31% 27 – 48 Sangat rendah 7 7% Total keseluruhan 106 100%
Berdasarkan  hasil  perhitungan  pada  tabel  1,  dapat  diketahui  bahwa  sebanyak  17  (16%)  responden  yang merupakan  mahasiswa  angkatan  2018-2019  dari  perguruan  tinggi  di  Jakarta  mengalami  stres  akademik  pada kategori  tinggi,  sebanyak  49  (46%)  responden  mengalami  stres  akademik  pada  kategori  cukup  tinggi,  dan sebanyak  33  (31%)  responden  mengalami  stres  akademik  pada  kategori  yang  rendah,  serta  sebanyak  7  (7%) responden  mengalami  stres  akademik  pada  kategori  sangat  rendah.  Jadi,  dapat  disimpulkan  bahwa  hampir sebagian  besar  mahasiswa  angkatan  2018-2019  yang  berkuliah  di  Jakarta  mengalami  stres  akademik  dalam kategori cukup tinggi.
Paparan terkait dengan gambaran stress akademik perkomponen adalah sebagai berikut.
Tabel 2. Distribusi data pada variabel stres akademik Komponen Indikator Jumlah Pernyataan Total Skor Rata-rata Skor Urutan Tekanan belajar a. Tekanan belajar dari rumah 3 798 266 3 b. Tekanan belajar dari kampus 3 928 309 Total 6 1726 288 Beban tugas a. Beban tugas di kampus 3 993 331 1 b. Beban ulangan 3 1067 356 Total 6 2060 343 Kekhawatiran terhadap nilai a. Khawatir akan nilai 3 882 294 2 b. Khawatir akan kelulusan matakuliah 3 991 330 Total 6 1873 312
Ekspektasi diri a. Penilaian terhadap diri 3 797 266 4 b. Harapan yang rendah terhadap kemampuan 3 800 267 Total 6 1597 266 Keputusasaan a. Sikap terhadap perkuliahan 2 442 221 5 b. Sikap terhadap target belajar 1 303 303 Total 3 745 248 Total Skor Keseluruhan Komponen 27 8001 296
Pada komponen keputusasaan menempati urutan terakhir dengan total skor 745 dan rata-rata skor 248,333. Hal ini menunjukan bahwa komponen keputusasaan yang berkaitan dengan sikap individu terhadap perkuliahan cenderung  memberikan  kontribusi  paling  rendah  dari  terjadinya  stres  akademik  pada  responden  dibandingkan komponen lainnya. Sedangkan, urutan pertama ditempati oleh komponen beban tugas dengan total skor 2060 dan rata-rata  skor  343,333.  Hal  ini  menunjukan  bahwa  beban  tugas  menjadi  penyebab  tertinggi  terjadinya  stres akademik  pada  responden.  Beban  tugas  ini  merupakan  tugas  yang  wajib  dikerjakan  mahasiswa,  baik  di  rumah maupun di kampus untuk memperoleh nilai. Beban tugas sebagai komponen tertinggi inilah yang perlu menjadi perhatian  dan  pertimbangan  bagi  orang  tua  dan  pembimbing  akademik  agar  lebih  memberikan  dukungan terhadap  responden  dengan  menyampaikan  bahwa  seberapa  banyak  beban  tugas  yang  didapatkan  dari  kampus, harus tetap tekun dan memiliki keyakinan semua tugas dapat terselesaikan dengan baik. Selain itu, pembimbing akademik  juga  dapat  memberikan  masukan  kepada  responden  mengenai  strategi  mengerjakan  tugas diperkuliahan.  Sedangkan,  bagi  responden  dapat  membuat  jadwal  perencanaan  belajar,  mengadakan  kegiatan belajar kelompok, dan tetap hadir di kelas.
Berikut  adalah  gambaran  stres  akademik  yang  ditinjau  berdasarkan  jenis  kelamin,  kuliah  sambil  bekerja, dan  tinggal  dengan  siapa.  Pada  variabel  stres  akademik,  ditinjau  berdasarkan  jenis  kelamin,  diperoleh  data sebagai berikut.

## Tabel 3. Distribusi frekuensi tingkat stres akademik berdasarkan jenis kelamin
Sangat tinggi Tinggi Cukup tinggi Rendah Sangat Rendah Total Laki-laki 0 5 13 6 5 29 Perempua n 0 13 35 27 2 77 Total 0 18 48 33 7 106
Berdasarkan  hasil  pengolahan  data  menggunakan  chi  kwadrat  dengan  bantuan  pada  SPSS  21.0,  diperoleh bahwa X² hitung sebesar 8, 243. Nilai tabel (X² tabel) dengan taraf signifikan 5% dan df = 3, sebesar 7,815. Hal ini  menunjukan  bahwa  hasil  perhitungan  chi  kwadrat  (X²  hitung)  lebih  besar  sama  dengan  dari  nilai  tabel  chi kwadrat (X² tabel). Dengan kata lain, terdapat perbedaan yang signifikan tingkat stres akademik pada mahasiswa angkatan 2018 dan 2019 yang berkuliah di Jakarta berdasarkan jenis kelamin.
Pada  variabel  stres  akademik  berdasarkan  kondisi  mahasiswa  yang  menjadi  sampel  penelitian  berkuliah sambil bekerja atau tidak, ditemukan data sebagai berikut.
Tabel 4.  Distribusi frekuensi tingkat stres akademik berdasarkan apakah mahasiswa kuliah sambil
bekerja atau tidak Sangat tinggi Tinggi Cukup tinggi Rendah Sangat Rendah Total Ya 0 2 9 7 1 29 Tidak 0 16 39 26 6 77 Total 0 18 48 33 7 106
Berdasarkan  hasil  pengolahan  data  menggunakan  chi  kwadrat  dengan  bantuan  pada  SPSS  21.0,  diperoleh bahwa X² hitung sebesar 0,896. Nilai tabel (X² tabel) dengan taraf signifikan 5% dan df = 3, sebesar 7,815. Hal ini  menunjukan  bahwa  hasil  perhitungan  chi  kwadrat  (X²  hitung)  lebih  kecil  dari  nilai  tabel  chi  kwadrat  (X² tabel).  Hal  ini  menunjukkan  tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  tingkat  stres  akademik  pada  mahasiswa
angkatan  2018  dan  2019  yang  berkuliah  di  Jakarta  ditinjau  dari  mahasiswa  yang  hanya  kuliah  saja  dengan mahasiswa  yang  kuliah  sambil  bekerja.  Pada  variabel  stres  akademik  berdasarkan  kondisi  mahasiswa  yang menjadi sampel penelitian tinggal dengan siapa, diperoleh data sebagai berikut.
Tabel 5. Distribusi frekuensi tingkat stress akademik berdasarkan tempat tinggal Tinggal dengan siapa Sangat tinggi Tinggi Cukup tinggi Rendah Sangat Rendah Total Orang tua 0 17 36 26 3 82 Sendiri (kos) 0 1 10 5 4 20 Saudara (di luar keluarga inti) 0 0 2 2 0 4 Total 0 18 48 33 7 106
Berdasarkan  hasil  pengolahan  data  menggunakan  chi  kwadrat  dengan  bantuan  pada  SPSS  21.0,  diperoleh bahwa  X² hitung  sebesar 10,686. Nilai tabel (X² tabel) dengan taraf signifikan 5% dan df = 6, sebesar 12,592. Hal ini menunjukan bahwa hasil perhitungan chi kwadrat (X² hitung) lebih kecil dari nilai tabel chi kwadrat (X² tabel).  Hal  ini  menunjukkan  tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  tingkat  stres  akademik  pada  mahasiswa angkatan 2018 dan 2019  yang berkuliah di Jakarta ditinjau dari  mahasiswa  yang tinggal sendiri (kos), bersama orang tua, dan bersama saudara (orang lain).

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif  variabel  stres  akademik,  peneliti  mengetahui  bahwa  responden  yang merupakan  mahasiswa  angkatan  2018-2019  dari  perguruan  tinggi  di  Jakarta  mengalami  stres  akademik  pada kategori  cukup  tinggi.  Berdasarkan  hasil  distribusi  skor  setiap  komponen  variabel  stres  akademik,  beban  tugas memberikan kontribusi paling tinggi di antara keempat komponen lainnya. Beban tugas menjadi salah satu aspek dari  variabel  stres  akademik,  di  mana  beban  tugas  ini  dikaitkan  dengan  tugas  wajib  yang  harus  dikerjakan mahasiswa, baik di rumah maupun di kampus untuk mendapatkan nilai.
Putranto (Risdiantoro & Iswinarti, 2016) menyatakan bahwa beban tugas menjadi salah satu stressor yang dapat  memunculkan  reaksi  stres.  Pernyataan  ini  juga  didukung  oleh  hasil  wawancara  yang  telah  dilakukan peneliti kepada beberapa mahasiswa angkatan 2018-2019. Mereka menyatakan bahwa beban tugas berpengaruh besar  dari  terjadinya  stres  akademik,  terlebih  dikarenakan  tugas-tugas  di  perguruan  tinggi  lebih  berat dibandingkan  daripada  saat  di  SMA.  Menurut  responden,  tugas-tugas  yang  seringkali  menjadi  beban  dan memicu stres, antara  lain tugas-tugas  yang  mata kuliahnya tidak  menarik  bagi  mereka, tugas-tugas  yang dosen pengampunya cuek (tidak memberikan umpan balik yang konkrit) dan tega dalam memberikan nilai yang tidak sesuai  sehingga  membuat  mahasiswa  menjadi  segan  untuk  bertanya,  dan  tugas-tugas  yang  sebelumnya  tidak pernah dipelajari atau dikuasai. Selain  itu,  menurut Olejnik dan Holschuh  (Rahmadani, 2014), saat dihadapkan pada stressor, tentu individu akan menyatakan reaksinya.
Adapun reaksi  yang  muncul terhadap  beban tugas  sebagai stressor menurut responden, antara lain  merasa takut, panik, dan mudah marah ketika melihat beban tugas dan ujian yang banyak serta berat ( affective response ), merasa  pusing  ( physical  response ),  sulit  mengatur  waktu  dan  berkonsentrasi,  serta  mudah  lupa  ( cognitive response ),  pola  tidur  terganggu,  pola  makan  terganggu,  prokrastinasi,  serta  membolos  kuliah  ( behavior response ).
Berkaitan dengan komponen beban tugas, dari hasil wawancara ditemui bahwa tidak semua responden yang menganggap bahwa beban tugas menjadi stresor utama terjadinya stres. Salah satu responden menyatakan bahwa tugas-tugas  diperkuliahan  tidak  menjadi  beban  karena  responden  tersebut  merupakan  tipe  mahasiswa  yang langsung  mengerjakan  tugas  pada  saat  tugas  tersebut  diberikan.  Pernyataan  ini  menunjukan  adanya  perbedaan dengan  hasil analisis deskriptif dan wawancara  bahwa tidak  semua  mahasiswa  merasa terbebani dengan tugas- tugas.  Perbedaan  ini  dapat terjadi  dikarenakan  adanya  faktor  lain.  Beberapa  di  antaranya  adalah  pola  pikir  dan kepribadian.  Setiap  mahasiswa  memiliki  pola  pikir  dan  kepribadian  yang  berbeda-beda. Ada  mahasiswa  yang bereaksi positif terhadap stres dan ada juga mahasiswa yang bereaksi negatif terhadap stres.
Semakin  tinggi  tingkat  pola  pikir  yang  positif  pada  individu,  maka  stres  yang  dirasakan  akan  semakin rendah. Namun sebaliknya, semakin rendah tingkat pola pikir positif pada  individu,  maka stres  yang dirasakan akan  semakin  tinggi  (Mayasari,  2016).  Selain  itu,  (Barseli  et  al.,  2017)  juga  mendukung  pernyataan  di  atas bahwa  kepribadian  dan  pola  pikir  menjadi  salah  satu  faktor  internal  terjadinya  stres  akademik  dan  mampu menentukan tingkat toleransi terhadap stres.
Selanjutnya,  pada  variabel  stres  akademik,  komponen  keputusasaan  menempati  urutan  terakhir  di  antara empat  komponen  lainnya.  Keputusasaan  berkenaan  dengan  reaksi  emosional  saat  merasa  tidak  memiliki kemampuan  untuk  mencapai  target  akademik.  Meskipun  keputusasaan  menjadi  salah  satu  aspek  variabel  stres akademik,  tetapi  hasil  di  atas  menunjukan  bahwa  komponen  keputusasaan  menjadi  aspek  yang  paling  rendah. Berdasarkan  hasil  wawancara,  seluruh  responden  menyatakan  bahwa  mereka  mengalami  stres  tetapi  belum sampai  pada  tahap  putus  asa,  hanya  saja  berekasi  secara  emosional  misalnya  perubahan  mood.  Hal  ini  sejalan dengan pendapat Olejnik dan Holschuh (Rahmadani, 2014), yang menyatakan bahwa salah satu reaksi terhadap penyebab stres akademik adalah affective response .
Menurut responden, meskipun stres yang dialami cukup berat dikarenakan banyak tugas kuliah dan UKM, banyak  ujian,  serta  adanya  masalah  internal,  mereka  tidak  putus  asa.  Mereka  menjelaskan  saat  itu  mereka mencoba untuk berpikir positif atas situasi yang dihadapinya serta mendorong diri sendiri untuk tetap berusaha. Adapun  beberapa  kalimat  yang  mereka  tanamkan,  antara  lain  “Saya  bisa  dan  pasti  bisa”  atau  “Kuliah  bayar mahal, jadi jangan banyak mengeluh” dan memang kalimat-kalimat ini memicu mereka untuk keluar mentolerir stres  tersebut.  Selain  itu,  berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif,  peneliti  menyimpulkan  bahwa  komponen keputusasaan  rendah  dikarenakan  hampir  seluruh  responden  (83%)  yang  mengalami  stres  akademik  masih berada  pada  kategori  cukup  tinggi.  Artinya,  tidak  terlalu  tinggi  tetapi  juga  tidak  terlalu  rendah  dan  belum mencapai pada reaksi keputusasaan.
Menurut  Gadzella  dan  Baloglu  dalam Aryani  (Handayani,  2018)  faktor  internal  yang  mempengaruhi  atau bisa  menyebabkan  stres  akademik  pada  individu  yaitu  frustrasi,  konflik,  tekanan, self-imposed .  Maka  peneliti dapat  menduga  bahwa  faktor  lain  yang  dapat  memberikan  sumbangan  atau  konribusi  kepada  stress  akademik mahasiswa antara  lain  faktor atau variabel seperti harga diri, determinasi diri, perilaku prokrastinasi akademik, ketahanan  mahasiswa  dalam  menghadapi  tantangan  akademik,  dan  penyesuaian  diri  mahasiswa  terhadap  baik secara individu maupun sosial. Dengan kata lain, peneliti juga menyimpulkan bahwa tingginya self-efficacy tidak cukup untuk menghindari terjadinya stres akademik.
Berdasarkan hasil analisis tambahan yang dilakukan peneliti dengan menggunakan chi kwadrat, ditemukan bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  pada  tingkat  stress  akademik  mahasiswa  angkatan  2018-2019  yang berkuliah  di  Jakarta  antara  jenis  kelamin  laki-laki  dengan  perempuan. Adanya  perbedaan  ini  disebabkan  oleh perbedaan  respon  yang  diberikan  antara  laki-laki  dengan  perempuan.  Berdasarkan  hasil  penelitian  Surwatika, Nurdin, dan Ruhmadi (Mahmud & Uyun, 2017), perempuan lebih sering menggunakan mekanisme koping yang berorientasi  terhadap  tugas.  Oleh  karena  itu,  perempuan  lebih  mudah  diidentifikasi  jika  mengalami  stres. Sedangkan,  laki-laki  cenderung  menggunakan  mekanisme  koping  yang  berorientasi  kepada  ego  sehingga  laki- laki lebih santai dalam menghadapi stressor yang berasal dari kehidupan akademik.
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  dan  dari  beberapa  penelitian  yang  telah  dilakukan  sebelumnya  di  mana peneliti  kebanyakan  mengambil  sampel  mahasiswa  tingkat  akhir  yang  sedang  skripsi,  ditemukan  pula  bahwa tingkat  semester  di  perkuliahan  tidak  memberikan  pengaruh  terhadap  stres  akademik  yang  dialami  mahasiswa. Mahasiswa  yang  berada  di  tingkat  awal  maupun  tingkat  akhir  tentu  dapat  mengalami  stres  akademik.  Oleh karena itu, mahasiswa perlu diberikan kesadaran agar lebih mampu mengelola stres sehingga dapat mengarahkan responnya menuju stres yang positif ( eustress ). Ketika mahasiswa mengalami eustress, tubuhnya akan merespon dengan  memperkuat  motivasi  untuk  menyelesaikan  tugas-tugas,  lebih  berani  dan  percaya  diri  ketika  harus menghadapi  masalah  dalam  mengerjakan  tugas  maupun  ujian,  dan  saat  masa-masa  sulit  itu  berhasil  dilewati, mahasiswa akan lebih merasa bermakna dan bangga karena mampu melewatinya.

## SIMPULAN DAN SARAN
Stres  akademik  pada  mahasiswa  angkatan  2018-2019  dari  perguruan  tinggi  swasta  di  DKI  Jakarta mayoritas  berada  pada  kategori  tinggi.  Berdasarkan  analisis  yang  telah  dilakukan,  beban  tugas  menjadi  urutan pertama dari komponen stres akademik mahasiswa. Mahasiswa angkatan 2018-2019 di perguruan tinggi swasta di DKI Jakarta merasa pusing ketika melihat materi yang  banyak dan merasa tugas-tugas yang diberikan dosen begitu berat. Mahasiswa merasa takut ketika mengerjakan soal ujian berupa analisis kasus. Selain itu, mahasiswa menganggap tugas-tugas menjadi beban apabila mata kuliah dan dosen pengampuhnya tidak mereka sukai.
Adapun  saran-saran  yang  dapat  peneliti  berikan  adalah  sebagai  berikut;  1)  Bagi  mahasiswa  disarankan dapat memahami dan  mempelajari cara  mengarahkan dirinya untuk mengelola stres akademik  yang dialami; 2) Bagi  pihak  universitas,  agar  lebih  memperhatikan  pentingnya  layanan  Bimbingan  dan  Konseling  di  tingkat perguruan  tinggi.    Bagi  universitas  yang  sudah  memiliki  layanan  Bimbingan  dan  Konseling,  diharapkan pembimbing  akademik  disarankan  dapat  berkerja  sama  dengan  konselor  perguruan  tinggi  untuk  memberikan layanan  Bimbingan  dan  Konseling  kepada  mahasiswa  sebagai  usaha  preventif  dan  kuratif.  Adapun  kegiatan Bimbingan  dan  Konseling  yang  dapat  dilakukan  antara  lain,  bimbingan  klasikal  (misalnya,  strategi
memanajemen  waktu),  konseling  individual  atau konseling  kelompok  dengan  menggunakan  pendekatan  REBT ( Rational  Emotive  Behavior  Therapy )  untuk  merubah irrational  beliefs mahasiswa  terhadap  stres  akademik melalui  tahap  ABCDE  ( activating,  belief,  consequences,  disputing,  effective  new  philosophy )  dan  teknik self- instruction untuk merestrukturisasi kognitif mahasiswa. Selain itu, pendekatan lain yang dapat digunakan adalah active-pasive  music  therapy berbasis Cognitive  Behavior  Therapy (CBT)  untuk  menyadari  pikiran-pikiran negatif dan dievaluasi, kemudian bereksplorasi melalui aktivitas musik.

## DAFTAR RUJUKAN
Agung, G., & Budiani, M. S. (2013). Hubungan kecerdasan emosi dan self efficacydengan tingkat stres mahasiswa yang sedang mengerjakan skripsi. Character: Jurnal Penelitian Psikologi. , 1 (2). Agusmar, A. Y., Vani, A. T., & Wahyuni, S. (2019). Perbandingan Tingkat Stres pada Mahasiswa Angkatan 2018 dengan Angkatan 2015 Fakultas Kedokteran Universitas Baiturrahmah. Health and Medical Journal , 1 (2), 34–38.
Ambarwati, P. D., Pinilih, S. S., & Astuti, R. T. (2019). Gambaran tingkat stres mahasiswa. Jurnal Keperawatan Jiwa , 5 (1), 40–47.
Barseli, M., Ifdil, I., & Nikmarijal, N. (2017). Konsep Stres Akademik Siswa. Jurnal Konseling Dan Pendidikan , 5 (3), 143–148. Handayani, D. (2018). Hubungan Antara Sense Of Humor Dan Stres Akademik Pada Siswa Full Day School . Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau. Hikmah, Y. (2014). Pengaruh Layanan Konseling Kelompok Eklektik Dalam Mengurangi Stress pada Anak Berprestasi Belajar Tinggi Siswa Kelas Xi Sma Negeri 8 Medan Tahun Ajaran 2014/2015 . UNIMED. Kupriyanov, R., & Zhdanov, R. (2014). The eustress concept: problems and outlooks. World Journal of Medical Sciences , 11 (2), 179–185.
Lumongga, D. R. N. (2016). Depresi: tinjauan psikologis . Kencana. Mahmud, R., & Uyun, Z. (2017). Studi Deskriptif Mengenai Pola Stress pada Mahasiswa Praktikum. Indigenous: Jurnal Ilmiah Psikologi , 1 (2).
Martadinata, S. (2015). Hubungan antara stresor akademik dan prokrastinasi akademik terhadap keyakinan diri siswa kelas XI SMAN 1 Cicurug. Psiko Edukasi , 13 (2), 158–171. Rahmadani, C. S. M. (2014). Hubungan antara Sense of Humor dengan Stress Akademik pada Siswa Kelas Akselerasi SMA Negeri 1 Bireun . Universitas Medan Area.
Risdiantoro, R., & Iswinarti, H. N. (2016). Hubungan prokrastinasi akademik, stres akademik, dan kepuasan hidup mahasiswa. Pshychology & Humanity , 19 (20), 360–373.
Sagita, D. D., Daharnis, D., & Syahniar, S. (2017). Hubungan Self Efficacy, Motivasi Berprestasi, Prokrastinasi Akademik Dan Stres Akademik Mahasiswa. Bikotetik (Bimbingan Dan Konseling: Teori Dan Praktik) , 1 (2), 43–52.
Siregar, I. K., & Putri, S. R. (2020). Hubungan Self-Efficacy dan Stres Akademik Mahasiswa. Consilium: Berkala Kajian Konseling Dan Ilmu Keagamaan , 6 (2), 91–95.