J urnal Bimbingan dan Konseling Pandohop Volume 2 Nomor 2,Tahun 2022 Tersedia Online: https://e-journal.upr.ac.id/index.php/pdhp e-ISSN 2775-5509

## KONTROL DIRI TERHADAP NOMOPHOBIA PADA REMAJA
Gina Noorrisa 1 , Dyta Setiawati Hariyono 2
Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Banjarmasin Email: ginnanrrsaa@gmail.com 1 , psikologi.fbc@gmail.com 2

## ABSTRAK
Saat ini smartphone telah menjadi kebutuhan dasar dan bagian utama dari gaya hidup remaja. Kemudahan dan  kenyamanan  yang  diberikan  oleh smartphone ,  akan  menjadi  masalah  jika  digunakan  secara  berlebihan  yang dapat memberikan dampak kearah nomophobia . Nomophobia adalah perasaan takut yang dikarenakan smartphone jauh  dari  jangkauan  pemiliknya.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  kontrol  diri  terhadap nomophobia pada  remaja  di  Kota  Banjarmasin.  Subjek  penelitian  ini  adalah  remaja  berusia  17  sampai  21  tahun sebanyak 318 orang. Metode penelitian ini menggunakan metode kuantitatif. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan purposive sampling. Alat pengumpulan data yang digunakan adalah skala kontrol diri dan skala nomophobia yang mengacu pada model penskalaan rating scale . Dari hasil analisis data yang dilakukan dengan uji  regresi  linear  sederhana  didapatkan  nilai  signifikansi  sebesar p =0,034  ( p <  0,05),  artinya  terdapat  pengaruh secara signifikan pada kontrol diri (X) terhadap nomophobia (Y). Kontrol diri  dalam penelitian ini memberikan sumbangan efektif sebesar 1,4% terhadap nomophobia. Kata Kunci: Kontrol diri , Nomophobia, Smartphone, Remaja

## SELF-CONTROL OF NOMOPHOBIA IN ADOLESCENT

## ABSTRACT
Nowadays  smartphones  have  become  a  basic  necessity  and  a  major  part  of  the  lifestyle  of  teenagers.  The convenience and comfort provided by smartphones, will be a problem if used excessively which can have an impact on nomophobia. Nomophobia is a felling of fear that is because the smartphone is out of reach of its owner. This study aims to determine the influence of self-control on nomophobia in adolescents in Banjarmasin City. The subjects of this study were adolescents aged 17 to 21 years as many as 318 people. This research method uses quantitative. The sampling technidue  in  this  study  used  purposive  sampling.  The  data  collection  tools  used  are  the  self-control  scale  and  the nomophobia scale which refers to the rating scale model. From the results of data analysis carried out with a simple linear regression test, a significance value of p= 0,034 (p<0,05) was obtained, meaning that there was a significant influence on self-control (X) on nomophobia (Y). Self-control in this study contributed 1,4% effectively to nomophobia.
Keywords: Self-control, Nomophobia, Smartphone, Adolescent

## PENDAHULUAN
Pesatnya  perkembangan  teknologi  informasi pada  era  globalisasi  ini  membawa  banyak  perubahan
salah
satunya smartphone . Smartphone memungkinkan  penggunanya  agar  tetap  terhubung dengan  orang  lain  meski  lewat  sarana  telepon  serta akses  internet  yang  tersedia  pada smartphone juga memberikan  kemudahan  bagi  penggunanya  untuk dapat  mengakses  informasi  secara online (Pinasti  & Kustanti,  2017).  Menurut  hasil  survei  Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII), jumlah pengguna internet di Indonesia sebesar 171,1 juta dan mengalami kenaikan sebesar 27,9 juta.
Menurut  Asih  dan  Fauziah  (2017)  bahwa meskipun memberikan beberapa keuntungan, kemudahan  dan  juga  kenyamanan  yang  didapatkan oleh  pengguna smartphone ,  namun  akan  menjadi masalah  apabila  digunakan  secara  berlebihan  yang nantinya  akan  berdampak  pada  kehidupan  individu hingga  menyebabkan  kecanduan,  ketergantungan, merasa  takut  ketika  tidak  dapat  menggunakan smartphone atau  jauh  dari smartphone yang  disebut dengan nomophobia.
Menurut Yildirim (2014) nomophobia adalah ketakutan berlebihan ketika kehilangan atau jauh dari smartphone dan dianggap sebagai fobia baru di zaman modern  yang  terjadi  karena  adanya  interaksi  dari individu dengan teknologi informasi yaitu smartphone. Bekaroglu dan Yilmaz (2020) mendefinisikan nomophobia sebagai  salah  salah  satu  gangguan  yang dapat berdampak pada kesehatan psikologis maupun fisik seseorang akibat ketakutan jika berada jauh dari ponsel  dan  hal  tersebut  dapat  meningkatkan  stress dan  kecemasan.  Berdasarkan  definisi  dari  beberapa ahli  dapat  disimpulkan  bahwa nomophobia adalah perasaan  takut  yang  dihadapi  seseorang  ketika kehilangan  atau  jauh  dari smartphone yang  dapat
berdampak  pada  kesehatan  fisik  maupun  psikologis dan  dianggap  sebagai  fobia  baru  di  zaman  modern karena adanya interaksi individu dengan kecanggihan teknologi informasi yaitu smartphone.
Nomophobia dibagi  menjadi  4  aspek  yaitu ketidakmampuan  untuk  berkomunikasi,  kehilangan konektivitas,  tidak  dapat  mengakses  informasi,  dan perasaan  nyaman  yang  diberikan  oleh smartphone (Yildirim,  2014).  Kalaskar  (dalam  Sari,  Ifdil  &  Yendi, 2020) mengemukakan faktor yang dapat memengaruhi nomophobia adalah tingkat penggunaan,  kebiasaan,  dan  ketergantungan  yang berdampak  terhadap  kecemasan.  Studi  penelitian mengungkapkan  usia  18–24  tahun  paling  rentan terhadap nomophobia dengan  persentase  77% (Yildirim  &  Correia,  2015).  Pasongli,  Ratag  dan Kalesaran (2020) dalam penelitiannya juga menyatakan  bahwa  usia  ≥  18  tahun  paling  banyak mengalami nomophobia. Pada penelitian tersebut usia yang dikatakan masih tergolong pada usia remaja yang mana  menurut  King  (2017)  remaja  merupakan  fase peralihan  dari  fase  kanak-kanak  menuju  fase  masa dewasa yaitu dimulai pada usia sekitar 10 hingga usia 12 tahun dan berakhir pada usia 18 hingga 21 tahun.
Yuni  dan  Pierewan  (dalam  Nurningtyas  & Ayriza,  2021)  menyatakan  bahwa  kemudahan  yang diberikan  oleh smartphone dapat  memberikan dampak  negatif  bagi  penggunanya  jika  digunakan secara  berlebihan  seperti  membuat  individu  menjadi kurang  bersosialisasi,  mengurangi  konsentrasi,  dan lupa  waktu  setiap  kali  menggunakannya,  sehingga tanpa  sadar  pengguna  tidak  dapat  berhenti  dari penggunaan smartphone dalam kehidupan sehari-hari dan  hal  itu  banyak  terjadi  pada  remaja.  Menurut Hurlock  (2011)  pada  masa  remaja  penyesuaian sosial menjadi salah satu tugas perkembangan remaja yang mana  pada  masa  ini  remaja  harus  membuat  banyak
penyesuaian  baru  salah  satunya  pengaruh  kelompok teman  sebaya.  Remaja  seharusnya  lebih  banyak menghabiskan  waktu  di  luar  rumah  bersama  dengan teman-teman sebaya mereka untuk bersosialisasi dan bergaul bersama. Namun yang ditemukan di lapangan remaja lebih banyak menghabiskan waktunya bermain bersama smartphone dibandingkan berkumpul bersama teman-temannya.
Melihat  permasalahan  sosial  pada  remaja yang  diakibatkan  penggunaan smartphone secara berlebihan, kontrol diri dalam hal ini menjadi peranan penting dalam mengendalikan penggunaan smartphone agar  sesuai  dengan  kebutuhan.  Hal  ini didukung sebuah penelitian  yang  dilakukan  oleh  Asih dan  Fauziah  (2017)  yang  menyatakan  bahwa  kontrol diri memberikan sumbangan efektif untuk menurunkan  rasa  takut  dan  cemas  ketika  jauh  dari smartphone atau  yang  disebut  dengan nomophobia . Penelitiannya juga menyatakan semakin tinggi kontrol diri yang dimiliki individu maka tingkat ketakutan jauh dari smartphone semakin rendah. Sebaliknya, apabila individu yang memiliki kontrol diri yang rendah maka tingkat ketakutan jauh dari smartphone ( nomophobia ) akan semakin tinggi.
Menurut Averill (dalam Aldianita & Maryatmi, 2019)  menjelaskan  bahwa  kontrol  diri  merupakan variabel  psikologis  mengenai  kemampuan  individu untuk  memodifikasi  perilaku,  mengelola  informasi baik  yang  diinginkan  ataupun  tidak  diinginkan,  dan kemampuan individu untuk memilih tindakan berdasarkan sesuatu yang diyakini. Menurut Ghufron dan  Risnawita  (2012)  kontrol  diri  adalah  kecakapan individu  dalam  membaca  situasi  dan  lingkungan sekitarnya serta kemampuan individu untuk mengontrol dan mengelola faktor-faktor perilaku yang sesuai  dengan  situasi  dan  kondisi  untuk  dapat menampilkan  diri  dalam  bersosialisasi.  Berdasarkan
definisi  dari  beberapa  ahli  dapat  disimpulkan  bahwa kontrol  diri  adalah  kemampuan  mendasar  individu untuk mengatur dan mengarahkan tindakan yang akan membentuk  suatu  pola  perilaku  positif. Nomophobia akan muncul pada diri individu yang memiliki kontrol diri  yang  kurang  baik  dan  terlalu  intensnya penggunaan smartphone oleh  setiap  individu  baik dalam hal menjalin interaksi maupun kegiatan lainnya yang  mengakibatkan  penggunanya  ketergantungan pada smartphone hingga  tidak  bisa  lepas  dari genggaman individu (Silvani, 2021).
Berdasarkan  latar  belakang  permasalahan bahwa  penggunaan smartphone bagi  setiap  remaja perlu  adanya  batasan  dalam  penggunaan,  agar  tidak menjadi  dampak  buruk  bagi  kehidupan  sehari-hari seperti  ketergantungan,  kebiasaan  dan  ketakutan yang  berlebihan  ketika  jauh  dari smartphone. Hal tersebut  perlu  adanya  kontrol  diri,  sehingga  mampu mengontrol  perilaku  penggunaan smartphone secara berlebih dan dapat mengatur perilaku ke arah positif. Adapun  tujuan  pada  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui pengaruh kontrol diri terhadap nomophobia pada  remaja  di  Kota  Banjarmasin.
Berdasarkan  tujuan,  penelitian  ini  diharapkan  dapat memberikan  manfaat  pengetahuan  dan  informasi kepada remaja untuk tidak menggunakan smartphone secara  berlebihan  agar  dapat  mencegah  terjadinya nomophobia serta diharapkan dapat menjadi masukan dan  pengetahuan  bagi  masyarakat  luas  agar  dapat mengontrol  diri  dengan  baik  pada  penggunaan smartphone yang dapat menyebabkan kecanduan dan ketergantungan  hingga  ketakutan  yang  berlebihan ketika jauh dari smartphone.

## METODOLOGI
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah metode  kuantitatif  dengan  pendekatan  korelasional.
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  remaja  di  Kota Banjarmasin  yang  berjumlah  62.466  remaja  dengan sampel 318 remaja. Teknik pengambilan sampel yang digunakan  adalah nonprobability  sampling dengan metode purposive sampling. Variabel dalam penelitian ini  terdiri  dari  variabel  kontrol  diri yang  merupakan variabel  independen.  Kontrol  diri  adalah  suatu kemampuan  individu  untuk  mengarahkan  perilaku yang membawa individu tersebut kearah yang positif. Individu yang memiliki kontrol diri akan mampu untuk mengontrol, mengelola perilaku sesuai dengan situasi dan  kondisi,  serta  mampu  mengambil  keputusan sesuai  dengan  yang  diyakini.  Aspek  yang  digunakan untuk  mengukur  skala  kontrol  diri  menurut  Averill (dalam  Ghufron  &  Risnawita,  2012)  terbagi  menjadi tiga aspek yaitu kontrol perilaku, kontrol kognitif dan kontrol pengambilan keputusan. Adapun nomophobia menjadi  variabel  dependen  dalam  peneltian  ini. Nomophobia adalah  suatu  kondisi  dimana  seseorang mengalami  perasaan  takut  yang  berlebih  ketika  tidak berada  dekat  dengan smartphone atau  kehilangan
smartphone. Individu yang memiliki nomophobia akan selalu  membawa smartphone nya  kemanapun  pergi dan merasa khawatir jika smartphone kehabisan daya baterai.  Bahkan  penderita nomophobia akan  sulit untuk berkonsentrasi jika jauh dari smartphone . Aspek yang  digunakan  untuk  mengukur  skala nomophobia menurut Yildirim (2014) yang terdiri dari empat aspek yaitu tidak dapat berkomunikasi, kehilangan keterhubungan, tidak dapat mengakses informasi, dan menyerah pada kenyamanan.
Sebelum  skala  dipakai  dalam  penelitian dilakukan uji validitas dan reliabilitas. Uji validitas yang digunakan  dalam  pengujian  skala  penelitian  ini menggunakan  uji  validitas  isi.  Validitas  isi  dibagi menjadi dua jenis yaitu validitas tampang dan validitas logis. Validitas tampang berkaitan dengan penampilan
fisik  alat  ukur  yang  dibuat  menarik  dengan  tujuan mendapatkan  apresiasi  dari  subjek  penelitian. Validitas  logis  memastikan  bahwa  definisi  yang  jelas dari  konstruk  dan  komponen  pembentuk  konstruk mencerminkan konstruk
(Periantalo, 2015).
Reliabilitas menunjukan sejauh mana hasil pengukuran  dengan  alat  tersebut  dapat  dipercaya (Periantalo, 2015). Analisis data yang dilakukan untuk menguji hipotesis yang diajukan dengan menggunakan uji  regresi  linear  sederhana yaitu  untuk  menguji pengaruh  kontrol  diri  terhadap nomophobia pada remaja.  Pengujian  dilakukan  menggunakan  bantuan program software  SPSS. Sebelum  melakukan  uji regresi  linear  sederhana,  data  yang  ingin  digunakan lebih  dulu  melalui  uji  korelasi Product  Moment Pearson untuk  mengetahui  apakah  variabel  yang digunakan  saling  berhubungan  antara  dua  variabel atau  lebih  (Sugiyono,  2019).  Sebelum  melakukan  uji analisis data maka akan dilakukan uji asumsi data yang meliputi uji normalitas dan uji linearitas.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui pengaruh  kontrol  diri  terhadap nomophobia pada remaja  di  Kota  Banjarmasin.  Pada  penelitian  ini variabel  kontrol  diri  menunjukkan  hasil  bahwa terdapat 52% berada pada kategori tinggi, 48% berada pada  kategori  sedang  dan  tidak  ada  subjek  berada pada  kategori  rendah.  Deskripsi  data  penelitian berdasarkan  kategorisasi  variabel  kontrol  diri  dapat dilihat pada tabel 1 di bawah ini:
Tabel 1.

## Distribusi Skala Kontrol Diri
Kategori Skor ∑Subjek Presentase Rendah X < 48 - -
Sedang 48 ≤ X < 72 152 48% Tinggi X ≥ 72 166 52% Total 318 100%
Berdasarkan  tabel  1  dapat  diketahui  bahwa subjek  penelitian  dengan  skor  kurang  dari  48  maka subjek  memiliki  kontrol  diri  dalam  kategori  rendah. Subjek  penelitian  dengan  skor  48  sampai  dengan  72 maka  subjek  memiliki  kontrol  diri  dalam  kategori sedang.  Sementara  itu,  jika  subjek  penelitian  dengan skor  lebih  dari  72  maka  subjek  memiliki  kontrol  diri dalam dalam kategori tinggi. Hasil tabel 1 menunjukkan  bahwa  sebanyak  166  subjek  dengan persentase  (52%)  yang  memiliki  kontrol  diri  dalam kategori  tinggi,  152  subjek  dengan  persentase  (48%) yang memiliki kontrol diri dalam kategori sedang dan tidak  ada  subjek  yang  memiliki  kontrol  diri  dalam kategori rendah.
Menurut  Ghufron  dan  Risnawita  (2012) seiring  dengan  bertambahnya  usia  kemampuan seseorang  dalam  mengontrol  diri  semakin  meningkat dalam  artian  individu  tersebut  semakin  baik  dalam mengontrol  dirinya  sendiri  yang  secara  psikologis sudah  mampu  mengontrol  perilaku  karena  telah mampu mempertimbangkan mana hal baik dan mana hal  yang  tidak  baik  bagi  dirinya.  Penelitian  yang dilakukan oleh Sari, Ifdil dan Yendi (2020) menyatakan bahwa  kontrol  diri  memiliki  peranan  penting  bagi individu  dalam  mengontrol  penggunaan smartphone agar  tidak  berlebihan  yang  dapat  menyebabkan masalah nomophobia pada seseorang karena individu yang memiliki kontrol diri yang baik akan memperhatikan cara-cara yang tepat untuk berperilaku  dalam  banyak  situasi  yang  dihadapi. Seseorang dengan kontrol diri yang kurang baik dalam penggunaan smartphone yang  berlebihan  dapat
mengakibatkan  penggunanya  ketergantungan  dan akhirnya  tidak  bisa  lepas  dari smartphone sehingga memunculkan  perasaan  takut  jika  berjauhan  dari smartphone atau  yang  disebut  dengan nomophobia (Silvani, 2021).

## Tabel 2.
Distribusi Skala Nomophobia Kategori Skor ∑Subjek Presentase Rendah X < 58 12 4% Sedang 58 ≤ X < 88 302 95% Tinggi X ≥ 88 4 1% Total 318 100%
Berdasarkan  tabel  2  dapat  diketahui  bahwa subjek  penelitian  dengan  skor  kurang  dari  58  maka subjek  memiliki nomophobia dalam  kategori  rendah.
Subjek  penelitian  yang  mempunyai  skor  58  sampai dengan  88  maka  subjek  memiliki nomophobia dalam kategori  sedang.  Subjek  penelitian  yang  memperoleh skor  lebih  dari  88  maka  subjek  penelitian  memiliki nomophobia dalam  kategori  tinggi.  Hasil  tabel  2 menunjukkan  bahwa  sebanyak  302  subjek  dengan persentase  (95%)  yang  memiliki nomophobia dalam kategori  sedang,  4  subjek  dengan  persentase  (1%) yang memiliki nomophobia dalam kategori tinggi dan 12  subjek  dengan  persentase  (4%)  yang  memiliki nomophobia dalam kategori rendah.
Bragazzi  dan  Puente  (2014)  mengemukakan bahwa  remaja  dengan nomophobia rendah  tidak menjadikan smartphone sebagai  media  pengalihan untuk  menghindari  suatu  kegiatan  sosial  ataupun mencari  kesibukan  yang  hanya  berfokus  pada smartphone saja.  Peneliti  berpendapat  remaja  yang tidak  ketergantungan  pada smartphone biasanya memiliki  kegiatan  lain  yang  berkaitan  dengan
lingkungan  sosial  seperti  ekstrakurikuler,  bimbingan belajar  (bimbel)  ataupun  kegiatan-kegiatan  yang dilaksanakan  di  lingkungan  kampus  seperti  kegiatan seni,  bakti  sosial,  organisasi  UKM,  dll.  Banyaknya kegiatan  yang  dapat  dilakukan  menjadi  salah  satu alternatif  positif  bagi  remaja  dibandingkan  terus menerus  bermain smartphone hingga  lupa  waktu.
Kanmani  (dalam  Fadhilah,  Hayati  &  Bashori,  2021) menyatakan  bahwa  ciri  remaja  yang  mengalami nomophobia adalah  selalu  mengecek  panggilan  dan pesan  yang  masuk,  tidak  pernah  mematikan smartphone , selalu membawa smartphone kemanapun pergi, menggunakan smartphone di waktu yang  tidak  tepat,  dan  malas  untuk  berinteraksi langsung dengan orang lain.
Sari,  Ifdil  dan  Yendi  (2020)  menyatakan bahwa  penggunaan smartphone yang  berlebihan memberikan  pengaruh  terhadap  kebiasaan  remaja untuk  selalu  mengecek smartphone hingga  menjadi ketergantungan bagi penggunanya dan tanpa adanya kontrol  diri  akan  menjadi  permasalahan  sosial  yang membuat  remaja  menarik  diri  dari  lingkungannya, sehingga perlu adanya kontrol diri dalam penggunaan smartphone agar  tidak  berlebihan.  Menurut  Lestari dan  Sulian  (2020)  individu  yang  memiliki  kontrol  diri yang rendah sulit mengontrol dirinya untuk suatu hal yang  berkaitan  dengan  kesenangan  seperti  halnya bermain smartphone yang  memberikan  rasa  nyaman sehingga membuat penggunanya lupa waktu.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  dalam penelitian  ini  dengan  menggunakan  analisis  regresi linear sederhana yang diperoleh hasil nilai signifikansi 0,034  <  0,05  yang  menunjukkan  bahwa  terdapat pengaruh  signifikan  pada  variabel  kontrol  diri terhadap variabel nomophobia . Hal ini sejalan dengan salah satu penelitian yang dilakukan oleh Silvani (2021) yang  menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  secara
signifikan  pada  kontrol  diri  terhadap  kecenderungan nomophobia pada  mahasiswa  di  Fakultas  Ilmu  Sosial dan  Ilmu  Politik  Universitas  Mulawarman  Samarinda. Uji regresi linear sederhana dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tabel 3.
Hasil Uji Regresi Linear Sederhana
Model Unstandardiz ed Coefficients Standardiz ed
Coefficient s
T Sig.
B Std.
Error Beta 1 (Consta nt) 81.10 1 5.363 15.12 3 0,00 0 Kontrol Diri - 0,158 0,074 -0,119 - 2.123 0,03 4
Berdasarkan  tabel  3  dapat  diketahui  bahwa pengujian  hipotesis  regresi  linear  sederhana  dapat dilihat menggunakan nilai signifikansi < 0,05 sehingga didapatkan  nilai  signifikansi  0,034<0,05,  maka  dapat dipahami  bahwa  terdapat  pengaruh  secara  signifikan pada kontrol diri terhadap nomophobia .
Adapun  hasil  koefisien  determinasi  pada penelitian  ini  menunjukan  nilai  R  square  sebesar 0,014.  Hal  ini  dapat  diartikan  bahwa  kontrol  diri memberikan sumbangan efektif sebesar 1,4% terhadap nomophobia .  Menurut  Bianchi  dan  Phillips (dalam  Yildirim,  2014)  yang  mana  kurangnya  kontrol diri pada remaja menyebabkan remaja tersebut tidak bisa  mengontrol  penggunaan smartphone yang digunakan  secara  berlebihan  dan  membuat  individu takut ketika berada jauh atau tidak bisa menggunakan smartphone. Uji koefisien determinasi R square dapat dilihat pada tebel di bawah ini:
Tabel 4 Hasil Uji Determinasi Model R R Square Adjusted R Square Sts. Error of the Estimate 1 0,119 a 0,014 0,011 6.592
Berdasarkan data tabel 4 dinyatakan bahwa besar nilai koefisien korelasi (R) adalah sebesar 0,119 dengan hasil koefisien determinasi R square (Variabel Explained)  sebesar  0,014.  Hal  ini  dapat  dipahami bahwa uji prediksi yang diberikan oleh variabel kontrol diri  (X)  terhadap nomophobia (Y)  adalah  1,4% sedangkan selebihnya merupakan faktor lain.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pembahasan  penelitian yang telah dilakukan, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh signifikan kontrol diri (X) terhadap nomophobia (Y)  pada  remaja  di  Kota  Banjarmasin dengan  nilai  signifikansi  p=  0,034  <  0,05  dan sumbangan  efektif  yang  diberikan  kontrol  diri terhadap nomophobia sebesar 1,4%.
Adapun  saran  yang  dapat  diberikan  oleh peneliti  bagi  peneliti  selanjutnya  adalah  diharapkan agar memperdalam dan mengembangkan lebih lanjut penelitian tentang nomophobia yang dikaitkan dengan variabel  lainnya  selain  kontrol  diri.  Untuk  remaja sebaiknya lebih bijak dalam menggunakan smartphone agar  tidak  menjadi  ketergantungan dengan cara mengatur waktu penggunaan smartphone dan  tidak  menjadikan smartphone sebagai  media  pengalihan. Serta  untuk  masyarakat atau  lingkungan  sekitar  diharapkan  agar  dapat meningkatkan kontrol diri dalam penggunaan
smartphone yang  berlebih dan  perasaan  takut  yang ditimbulkan saat jauh dari smartphone sehingga dapat mencegah
terjadinya ketergantungan pada smartphone.

## REFERENSI
Aldianita,  N.,  &  Maryatmi,  A.  S.  (2019).  Hubungan kontrol  diri  dan  perilaku  impulsif  dengan nomophobia pada remaja pengguna instagram di kelas XI IPS SMAN 31. Jurnal Ikra- Ith Humaniora , 3 (3), 188–196.
Asih,  A.  T.,  &  Fauziah,  N.  (2017).  Hubungan  antara kontrol  diri  dengan  kecemasan  jauh  dari smartphone  (nomophobia)  pada  mahasiswa jurusan Ilmu Komunikasi Fakultas Ilmu Sosial dan Politik Universitas Diponegoro Semarang. Jurnal Empati , 6 (2), 15–20.
Bragazzi, N. L., & Puente, G. D. (2014). A proposal for including  nomophobia  in  the  new  DSM-V. Journal of Psychology Research and Behavior Management , 7 1), 155–160.
Bekaroglu,  E.,  &  Yilmaz,  T.  (2020).  Nomophobia: differential  diagnosis  and  treatment. Journal of  Psikiyatride  Guncel  Yaklasimlar  -  Current Approaches in Psychiatry , 12 (1), 131–142.
Fadhilah,  L.,  Hayati,  E.  N.,  &  Bashori,  K.  (2021).
Nomophobia di  kalangan  remaja. Jurnal
Diversita , 7 (1), 21-29.
Ghufron,  M.N,  &  Risnawita,  R.  (2012). Teori-teori psikologi . Yogyakarta: Ar-Ruzz Media.
Hurlock, E. B. (2011). Psikologi perkembangan : suatu pendekatan  sepanjang  rentang  kehidupan .
Jakarta: Erlangga.
King, L. A. (2017). Psikologi umum sebuah pandangan apresiatif . Jakarta: Salemba Humanika.
Lestari, R., & Sulian, I. (2020). Faktor-faktor penyebab siswa  kecanduan handphone studi  deskriptif
pada siswa di SMP Negeri 13 Kota Bengkulu.
Consilia :  Jurnal  Ilmiah  Bimbingan  dan Konseling , 3 (1), 23–37.
Nurningtyas, F., & Ayriza, Y. (2021). Pengaruh kontrol
diri terhadap intensitas penggunaan smartphone  pada  remaja. Jurnal Acta
Psychologia , 3 (1), 14–20.
Pasongli,  A.,  Ratag,  B.  T.,  &  Kalesaran,  A.  F.  (2020).
Faktor-faktor  yang  berhubungan  dengan nomophobia pada mahasiswa Fakultas
Kesehatan  Masyarakat  Universitas  Sam
Ratulangi. Jurnal Kesmas , 9 (6), 88–95.
Periantalo,  J.  (2015). Penyusunan  skala  psikologi :
asyik,  mudah,  &  bermanfaat .  Yogyakarta:
Pustaka Pelajar.
Pinasti, D. A., & Kustanti, E. R. (2017). Hubungan antara empati  dengan  adiksi  smartphone  pada Jurusan  Matematika  Universitas  Diponegoro Semarang. Jurnal Empati , 7 (3), 183–188.
Sari,  I.  P.,  Ifdil,  I.,  &  Yendi,  F.  M.  (2020).  Konsep nomophobia  pada  remaja  generasi  Z. JRTI
(Jurnal  Riset  Tindakan  Indonesia) , 5 (1),  21–
26.
Silvani,  P.  M.  (2021).  Pengaruh  kontrol  diri  dan kompetensi  sosial  terhadap  kecenderungan nomophobia  pada  mahasiswa. Jurnal  Imiah
Psikologi , 9 (1), 61–70.
Sugiyono.  (2019). Metode  penelitian  pendidikan (Kuantitatif,  Kualitatif,  Kombinasi,  R&D  dan
Penelitian Pendidikan . Bandung: Alfabeta.
Yildirim,  C.  (2014). Exploring  the  dimensions  of nomophobia:  Developing  and  validating  a questionnaire using mixed methods research .
Yildirim,  C.,  &  Correia,  A.  P.  (2015).  Exploring  the dimensions  of  nomophobia:  Development and validation of a self-reported
questionnaire. Journal  of  Computers  in Human Behavior , 49 , 130–137.