## THE EFFECT OF THE SKILLS TRAINING METHODS FOREHAND IN THE GAME OF SQUASH STUDENT FIK UNM MAKASSAR
Irvan, Djen Djalal, Iskandar
Correspondence : Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Makassar, Makasar, Indonesia E-mail: irvansir@yahoo.com

## Abstract
This study aims to determine the effect of training methods to the skills in the game of squash  forehand  UNM  students  FIK  Makassar.  This  study  used  an  experimental method.  Subject  of  this  research  is  the  son  of  FIK  UNM  students  who  have  not programmed squash courses, majors Penjaskesrek 2016/2017 school year as many as 96  people.  Data  collection  techniques  by  observation  and  testing  skills  forehand  in the game of squash. Data analysis techniques used in this research is descriptive and inferential  using  t-test.  Based  on  the  results  of  the  research  concluded  that:  (1) Method  of  exercise  alone  has  an  influence  on  the  skills  forehand  in  the  game  of squash  Students  FIK  UNM  Makassar,  (2)  Method  of  exercise  in  pairs  have  an influence on the skills forehand in the game of squash Students FIK UNM Makassar, (3) the method of training three people had an influence on the skills in the game of squash forehand FIK UNM Student Makassar, and (4) There are differences between his own training methods, exercises in pairs and methods of exercise three to skills in the game of squash forehand FIK UNM Student Makassar.
Keywords: Method Exercise Forehand of Squash

## Pendahuluan
Cabang olahraga squash adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua orang dengan  menggunakan  raket  dan  sebuah  bola  kecil  di  dalam  suatu  ruangan yang  terbatas  dan  atau  di  kelilingi  oleh  dinding.  Tujuan  permainan  ini  adalah seorang pemain berusaha memukul bola ke dinding depan dengan  sedemikian  rupa sehingga  lawan  tidak  dapat  dan  sulit  mengembalikan  bola  dari  lawan.  Rahmani menjelaskan bahwa, olahraga squash dimainkan hampir sama dengan olahraga tenis, memukul  bola  dengan  menggunakan  sebuah  raket.  Perbedaannya  adalah  jika  tenis memantulkan  dari  pemukul  bola  satu  yang  berada  di  depan  pemukul  lainnya, sedangkan  pada  olahraga squash bola  dipantulkan  dengan  cara  dipukulkan  kearah tembok. Pantulan dari tembok ini  akan diterima  oleh  lawan lainnya  yang berdiri  di sampingnya.
Salah satu wadah pembinaan/pemassalan untuk cabang olahraga berada pada tingkat  atau  jenjang  sekolah  maupun  kampus.  Oleh  sebab  penjaringan  atlet  untuk
cabang  olahraga squash di  Sulawesi  Selatan  hanya  bersandar  pada  Fakultas  Ilmu keolahragaan, hal inilah yang menyebabkan salah satu faktor prestasi cabang olahraga squash di Sulawesi Selatan tidak mengalami perkembangan yang signifikan.
Peningkatan prestasi squash di Sulawesi Selatan dapat dikembangkan dengan meningkatkan minat atau ketertarikan mahasiswa untuk memprogramkan mata kuliah squash ,  sebagai  mata  kuliah  pilihan  yang  nantinya  dapat  dikuasai  sebagai  cabang olahraga pilihan yang bukan saja dijadikan sebagai pelengkap pemenuhan SKS dalam penyelesaian  studi,  akan  tetapi  sebagai  cabang  olahraga  pilihan  untuk  prestasi, khususnya dalam upaya peningkatan prestasi squash di Sulawesi Selatan. Untuk  meningkatkan  prestasi  cabang  olahraga squash ,  mahasiswa  harus menguasai keterampilan teknik dasar olahraga squash . Beberapa teknik dasar tersebut adalah pukulan drive, servis, voli, boast, lob, drop shot dan sebagainya. Penguasaan keterampilan  teknik  dasar  ini  harus  dilatih  sesuai  dengan  program  latihan  dengan pemberian bentuk metode latihan yang dilakukan secara berkesinambungan.
Squash biasanya  di  mainkan  untuk  dua  pemain,  meskipun  ada  nomor  ganda yang dimainkan di lapangan yang lebih besar. Pertandingan adalah yang terbaik dari tiga  set  atau  lima  set  pada  tingkat  internasional.  Seorang  pemain  menang  dalam sebuah permainan dengan menjadi yang pertama untuk mencetak baik sembilan poin atau sebelas poin, tergantung pada sistem penilaian - poin atau reli - yang dimainkan. Lawan  bergantian  memukul  bola,  yang  mungkin  menyentuh  lantai  hanya  sekali antara  setiap  stroke.  Bola  dapat  dipukul  dari  sisi  samping  ke  dinding  depan  dan kembali  di  bawah  garis  keluar,  dan  harus  memantul  dari  dinding  depan  di  atas kepingan  logam  yang  dikenal  sebagai  timah.  Kindersley  (2013:  196)  mengatakan bahwa,  karena  ukuran  kecil  dari  lapangan squash ,  pemain  sering  mendapatkan masalah  selama  pertandingan,  misalnya  tabrakan  antara  pemain  dapat  terjadi merupakan  hal  yang  umum  selama  pertandingan.  Sedangkan  Hirst  (2014:  43) menjelaskan bahwa, squash adalah olahraga dimana situasi dan atau lingkungan kita selalu  berubah.  Ketika  pemain  baik  menyerang  bola,  sebuah  skenario  yang  sama sekali berbeda tercipta tergantung pada lintasan, kecepatan dan arah bola.
Untuk  menguasai  teknik  dasar  keterampilan  pukulan forehand ,  maka  dapat dilakukan dengan beberapa metode latihan diantaranya adalah metode latihan sendiri ( solo  drills ), metode latihan berpasangan  ( pair  drills ) dan metode latihan tiga orang ( three  person  drills ).    Ketiga  metode  latihan  ini  akan  sangat  membantu  mahasiswa agar  bisa  menguasai  teknik  keterampilan  pukulan forehand .  Selain  itu  kondisi  fisik sangat  menunjang  penampilan  seseorang  dalam  suatu  latihan  ataupun  pertandingan, salah  satunya  adalah  kemampuan  koordinasi  mata  tangan.  Sebab  koordinasi  mata tangan yang baik akan memberikan kontribusi yang baik pula terhadap keterampilan pukulan forehand .  Banyak  metode  latihan  yang  sudah  diterapkan  untuk mengembangkan teknik pukulan forehand , namun masih belum memperhatikan cara yang  tepat  dan  dapat  menghasilkan  pukulan forehand yang  baik.  Oleh  karena  itu berdasarkan  asumsi  di  atas  diperlukan  suatu  jawaban  terhadap  permasalahan  yang telah  dipaparkan  sebelumnya,  sehingga  harus  ada  kajian  lebih  dalam  melalui
penelitian.  Dengan  demikian  peneliti  ingin  mengetahui  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash Mahasiswa FIK-UNM Makassar.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan  hasil  keterampilan pukulan forehand bagi  yang  dilatih  menggunakan  metode  latihan  sendiri,  metode latihan  berpasangan  dan  metode  latihan  tiga  orang,  pada  mahasiswa  Fakultas  Ilmu Keolahragaan  Universitas  Negeri  Makassar.  Secara  operasional  tujuan  penelitian  ini adalah  untuk  mengetahui:  1)  Metode  latihan  sendiri    memiliki  pengaruh  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash ,  2)  Metode  latihan berpasangan  memiliki  pengaruh  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash ,  3)  Metode  latihan  tiga  orang  memiliki  pengaruh  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash ,  dan  4)  Perbedaan  antara metode  latihan  sendiri,  latihan  berpasangan  dan  metode  latihan  tiga  orang  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash Mahasiswa  FIK-UNM Makassar.

## Pustaka
Olahraga Squash sebenarnya telah ada pada abad ke-19, di daerah Fleet Prison London. Menurut Hanlon (2009: 226) popularitas squash telah menyebar ke berbagai negara dan dimainkan di seluruh dunia oleh 15 juta orang, dengan lapangan squash di hampir  setiap  negara.  Baru-baru  ini  permainan  telah  meningkat  popularitasnya  di Amerika Selatan, Eropa Timur, dan Amerika Serikat.
Meski  terlahir  dan  besar  di  Inggris,  namun  justru  Amerika  Serikat  yang pertama kali mendirikan asosiasi squash pada tahun 1907 dengan nama United States Squash  Racquets  Association .  Padahal,  di  negeri  asalnya  Inggris squash pada awalnya merupakan cabang dari tenis lapangan. Squash baru berdiri sendiri di Inggris pada  tahun  1928  dengan  nama Squash  Rackets  Association .  Sejak  itu  Inggris  selalu menggelar  turnamen squash dengan  nama British  Open .  Inggris  pulalah  yang membawa  olahraga  tersebut  ke  seluruh  pelosok  dunia  khususnya  pada  saat penjajahan.  Tak  heran  lah  jika  negara  jajahan  Inggris  yang  tergabung  dalam  negara persemakmuran seperti Australia, Pakistan, Malaysia, Singapura lebih dulu menekuni squash dibanding Indonesia. Di Indonesia sendiri, olahraga squash sebenarnya sudah dikenal sejak Perang Dunia II berakhir, tepatnya pada 1948. Tentara Inggris yang pertama kali membangun lapangan squash di  Indonesia yang terletak di Embong Sawo Surabaya. Namun saat itu, hanya perwira berpangkat jenderal saja yang boleh memainkan olahraga tersebut. Bahkan  sampai  tahun  1978  hanya  orang  asing  yang  memainkan  olahraga squash di Indonesia.  Padahal  saat  itu  lapangan squash sudah  merupakan  syarat  mutlak  untuk hotel-hotel  berbintang  di  Indonesia.  Pada  tahun  1979,  benang  merah  sejarah perkembangan squash mulai  ditorehkan  oleh  seorang  putra  asli  Indonesia  yang bernama  Bambang  Gatot  Subroto.  Kala  itu  Bambang  yang  sering  menyaksikan pertandingan squash karena ia bekerja di sebuah hotel berbintang di Jakarta ditawari mendalami squash di  Pakistan.  Kesempatan  emas  tersebut  tidak  disia-siakan  oleh Bambang.  Meski  belum  semahir  legenda squash dunia  asal  Pakistan  yang  dikenal
dengan ‘Dinasti Khan’ seperti Hashim Khan, Roshan Khan, Azam Khan, Mohibullah Khan, Jahangir Khan dan Jansher Khan yang secara turun-temurun bergiliran menjadi juara  British  Open  mulai  1951  sampai  1994,  akan  tetapi  Bambang  sudah  mampu mengalahkan Warga Negara Asing khususnya dari Eropa yang menginap di tempat ia bekerja.  Padahal  sebelumnya  ia  selalu  dijadikan  bulan-bulanan  oleh  para  turis tersebut.
Dari  semua  keterampilan  bermain squash ,  pukulan drive merupakan keterampilan  yang  paling  penting  yang  harus  dikuasai  oleh  setiap  pemain squash , karena  pukulan  ini  merupakan  salah  satu  jenis  pukulan  yang  paling  sering digunakan  oleh  setiap  pemain squash dalam  berbagai  level  ketika  bertanding.
Menurut  Yarrow  (2010:  1),  bahwa Forehand drive adalah  pukulan  yang  dilakukan dari samping badan, dimana pemain memegang raket.
Pukulan drive ini  dapat  dilakukan  dengan  dua  cara  yaitu  dengan forehand dan backhand. Dibandingkan  dengan  pukulan drive  backhand ,  pukulan drive forehand merupakan  pukulan  yang  cenderung  lebih  mudah  untuk  dilakukan  para pemain squash pemula,  bahkan  bagi  pemula  yang  sebelumnya  tidak  pernah memegang  raket squash ,  mereka  masih  tetap  mempunyai  peluang  yang  besar untuk  dapat  memukul  bola  dengan  menggunakan  jenis  pukulan drive  forehand ini dengan  kuat  dan  akurat.  Banyak  orang  beranggapan  bahwa  melakukan  pukulan pertama  adalah  dengan  memukul  bola  cukup  keras  di  sisi forehand .    Tetapi menemukan  akurasi  yang  diperlukan  dalam  pukulan forehand seringkali  sulit dilakukan.  Oleh  karena  itu  sangat  penting  melatih  atau  mempelajari  dasar-dasar pukulan forehand , baik berada di sisi belakang lapangan maupun sisi depan lapangan. Sedangkan  untuk  dapat  menguasai  pukulan  drive  backhand  dengan  baik, diperlukan proses latihan yang lebih lama.
Tidak  seperti  pukulan drive  forehand ,  pukulan drive  backhand merupakan pukulan  yang  kurang  alamiah  untuk  dilakukan  seorang  pemain squash ,  pukulan ini  harus  lebih  sering  dipelajari.  Namun  demikian,  pukulan drive  backhand tetap merupakan  pukulan  yang  penting  untuk  dikuasai  sebagaimana  halnya  menguasai pukulan drive  forehand .  Pada  waktu  bermain,  bola  tidak  selamanya  datang  ke sebelah  kanan,  untuk  mengantisipasinya  maka  penguasaan  pukulan backhand sangat  penting  agar  mampu  memainkan  bola  baik  yang  berada  di  sisi  kiri  maupun sisi  kanan.  Tidak  hanya  itu,  pukulan drive backhand harus  dilatih  sedemikian  rupa sampai  terasa  mudah  melakukannya  seperti  halnya  melakukan  pukulan drive forehand .  Karena  dengan  demikian,  maka  seorang  pemain  akan  memungkinkan mampu  memainkan  pukulan  dari  berbagai  sisi  lapangan  dengan  baik  pada  setiap rally selama permainan berlangsung.
Kunci  keberhasilan  menguasai  keterampilan  pukulan forehand squash dengan  baik  dan  benar  dibutuhkan  teknik  atau  cara  memegang  raket  dengan  tepat. Tanpa pegangan raket  yang tepat akan mempengaruhi ayunan raket saat melakukan pukulan sehingga pantulan bola tidak dapat diarahkan dengan benar. Oleh karena itu, untuk  menguasai  keterampilan  teknik  pukulan forehand yang  benar  dengan mengikuti  tahap-tahap  yang  diawali  dengan  posisi  awal,  pelaksanaan  dan  posisi
akhir.  Yarrow  (2010:  2)  menjelaskan  teknik  pegangan  raket  yang  benar,  yaitu genggam raket seperti berjabat tangan, jari telunjuk dan ibu jari membentuk huruf V yang  terletak  di  tengah  pegangan  raket,  jari  tengah,  jari  manis  dan  kelingking menggenggam dengan baik, permukaan raket tetap terbuka.
Keterampilan  merupakan  gambaran  tingkat  kemampuan  seseorang  yang bervariasi  pada  satu  tugas  motorik  dan  gerakan  yang  dimaksud  adalah kemampuan gerak (motorik) seseorang pada tingkatan tertentu.
Keterampilan  yang  dimiliki  oleh  seseorang  diperoleh  melalui  proses pembelajaran,  yang  dimaksud  adalah  proses  pembelajaran  gerak.  Belajar  gerak merupakan  sebagian  dari  belajar  secara  umum.  Tujuannya  adalah  untuk  menguasai berbagai keterampilan  gerak dan mengembangkannya agar keterampilan  gerak  yang dikuasai  bisa  dilakukan  untuk  menyelesaikan  tugas-tugas  gerak  dalam  mencapai sasaran  tertentu  misalnya  gerak  olahraga.  Dalam  proses  pembelajaran  keterampilan gerak  dosen/guru  harus  memahami  tentang  konsep  dari  belajar  gerak  itu  sendiri. Pemahaman  tentang  belajar  gerak  akan  memudahkan  dosen  atau  guru  untuk menyusun  strategi  pembalajaran  gerak  khususnya  dalam.  Pendidikan  jasmani  dan olahraga.
Coker  (2004:  3)  mengatakan  bahwa  belajar  adalah  perubahan  yang  relatif permanen  dalam  kemampuan  seseorang  untuk  melaksanakan  keterampilan  motorik sebagai  akibat  dari  praktek  atau  latihan.  Schmidt  (2008:  156)  menjelaskan  bahwa belajar  hasil  dari  latihan  atau  pengalaman,  Belajar  tidak  secara  langsung  diamati, perubahan belajar yang disimpulkan dari perubahan kinerja, pembelajaran melibatkan serangkaian proses dalam sistem saraf pusat, belajar menghasilkan kemampuan yang diperoleh untuk kinerja terampil, belajar perubahan relatif permanen, tidak transitory . Metode  latihan  merupakan  suatu  pelajaran  untuk  mengembangkan  latihan, dimana kata metode itu digunakan untuk kondisi materi kegiatan, Tangkudung (2012: 46). Latihan solo drill (praktek sendiri) adalah latihan untuk meningkatkan rangkaian pukulan atlet itu sendiri. Menambah pukulan yang baru dan mempraktekkan berbagai cara memukul bola.
Buttfield  (1993:  7)  mengungkapkan  bahwa  latihan forehand dapat  dilakukan dengan  latihan  berpasangan.  Latihan  berpasangan  merupakan  suatu  bentuk  latihan yang  sangat  baik  dan  cenderung  pada  keaktifan  dan  kerjasama  dua  individu.  Aip Syaifuddin (1994: 49) mengatakan bahwa kegiatan belajar secara berpasangan sangat baik  diterapkan  dalam  keterampilan  gerak  yang  memerlukan  latihan  secara berpasangan.
Buttfield (1993:9)  mengungkapkan  bahwa  latihan forehand dapat  dilakukan  dengan latihan tiga orang. Dalam permainan squash , teknik pukulan forehand merupakan salah satu teknik  dasar  yang  wajib  dikuasai  oleh  seseorang  yang  ingin  bermain squash . Karena teknik forehand memegang  peranan  penting  dalam  permainan.  Teknik forehand merupakan  salah satu  teknik  dasar  yang  multi  fungsi.  Karena  dengan  teknik forehand kita  dapat  melakukan pertahanan ( defend ) sekaligus merancang sebuah pola penyerangan ( attack ).
Berdasarkan  penyusunan  kerangka  teoritik  dan  kerangka  bepikir  yang  telah dikemukakan di atas, maka hipotesis penelitian dapat dirumuskan sebagai berikut: 1)
Metode  latihan  sendiri    memiliki  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash ,  2) Metode latihan berpasangan memiliki pengaruh  yang signifikan terhadap keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash ,  3)  Metode  latihan  tiga  orang  memiliki  pengaruh  yang  signifikan  terhadap keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash , dan 4) Terdapat perbedaan antara  metode  latihan  sendiri,  latihan  berpasangan  dan  metode  latihan  tiga  orang terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash Mahasiswa  FIK- UNM Makassar.

## Metode
Metode penelitian berhubungan erat dengan prosedur, teknik, alat serta desain penelitian  yang  digunakan.  Desain  penelitian  harus  cocok  dengan  pendekatan penelitian yang dipilih. Prosedur itu harus pula sesuai dengan metode penelitian yang ditetapkan. Sebelum penelitian yang dilaksanakan, peneliti perlu memperhatikan: (1) Urutan  kerjaan  atau  prosedur  yang  harus  dilaksanakan,  (2)  Alat-alat  (instrument) yang  akan  digunakan  dalam  mengukur  ataupun  mengumpulkan  data  yang  akan digunakan  dalam  menganalisis  data,  (3)  Bagaimana  pelaksanaan  penelitian  tersebut. Metode  adalah  suatu  cara  untuk  mendapatkan  kebenaran  melalui  pengamatan. Suryabrata  (1988:9)  mengartikan  metode  sebagai  suatu  cara  untuk  melakukan sesuatu.  Di  pihak  lain  Djaali  (2010:1)  menjelaskan,  bahwa:  Metode  ilmiah  adalah suatu  prosedur  dari  proses  mencari  kebenaran,  dengan  langkah-langkah  mengenal masalah  dan  merumuskannya,  studi  literatur,  bila  diperlukan  merumuskan  hipotesis, mengumpulkan  dan  mengolah  data,  menguji  hipotesis  dan  mengambil  kesimpulan. Metode  yang  akan  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  eksperimental dengan desain Randomized Pre Test Post Tes three group design . Adapun rancangan penelitian dapat dilihat pada gambar berikut ini.
Gambar. 1. Desain Penelitian
( Randomized Pre Test Post Tes three group design )
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Lapangan Squash Kampus  Banta-Bantaeng Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Makassar  dari  bulan  September sampai  bulan  oktober  2016.  Waktu  penelitian  dilaksanakan  pada  tahap  eksperimen selama 6 (enam) minggu atau 18 kali pertemuan.  Setelah masa perlakuan selama 6 (enam) minggu, dilanjutkan dengan pengambilan data keterampilan pukulan forehand sebagai tes akhir.
Teknik Pengumpulan Data dalam penelitian ini, Mahasiswa melakukan suatu gerakan  pukulan forehand yang  meliputi  tiga  dimensi,  yaitu;  (1)  posisi  awal,  (2) pelaksanaan gerakan, (3) posisi akhir.
Teknik Analisis Data, data yang terkumpul melalui tes masih merupakan data kasar. Data tersebut selanjutnya di analisis dengan menggunakan uji statistik dengan bantuan program SPSS versi 23.00.
Kesimpulan  penelitian  yang  dikemukakan  didasarkan  pada  hasil-hasil  Uji-t, analisis t-test dalam pengujian hipotesis. Dikemukakan pula saran agar penelitian ini dimanfaatkan untuk  meningkatkan  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar.

## Pembahasan
Hasil  penelitian  ini  menggunakan  analisis  Uji-t  untuk  menguji  pengaruh perlakuan  selama  18  kali  pertemuan  dengan  perincian  tiga  kali  seminggu  metode latihan  sendiri  dan  metode  latihan  berpasangan  dan  metode  latihan  tiga  orang terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK- UNM Makassar. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel 1 berikut:
Dari  hasil  analisis  data  mengggunakan  uji-t  pada  tabel  1  diatas  dapat disimpulkan bahwa masing – masing perlakuan baik sebelum dan sesudah perlakuan terdapat perbedaan yang singnifikan dengan tingakat kesalahan α = 0,05 dengan taraf signifikan 0,000 atau nilai probabilitas lebih kecil dari α = 0,05 (0,000 < α = 0,05).
Selanjutnya  untuk  memperkuat  pengujian  uji-t  dilanjutkan  dengan  analisis menggunakan uji post hoc multiple comparations dengan menggunakan analisis least significant  diffrence (LSD)  dalam  program  SPSS  versi  23.00,  sebagai  upaya  untuk melihat  variabel independent mana  yang  memberikan  pengaruh  secara  signifikan terhadap  peningkatan  variabel dependen. Hasil  dari  uji post  hoc dengan  LSD  untuk variabel ketiga kelompok perlakuan untuk pretest dapat dilihat pada tabel 2 berikut:
Tabel 2. Hasil Uji Post-Hoc dengan LSD tes awal metode latihan
Dari  hasil  analisis  data  mengggunakan  uji post  hoc  multiple  comparations dengan menggunakan analisis least significant diffrence (LSD) dalam program SPSS versi 23.00 pada tabel 2 diatas dapat disimpulkan bahwa masing – masing perlakuan baik  sebelum  perlakuan  terdapat  perbedaan  yang  singnifikan  dengan  tingakat kesalahan  α  =  0,05  dengan  taraf  signifikan  0,000  atau  nilai  probabilitas  lebih  kecil dari  α  =  0,05  (0,000  <  α  =  0,05).  Selanjutnya  untuk  hasil  dari  uji post  hoc dengan LSD  untuk  variabel  ketiga  kelompok  perlakuan  untuk post-test dapat  dilihat  pada  3 berikut:
Table 3. Hasil Uji Post-Hoc dengan LSD tes akhir metode latihan
Dari  hasil  analisis  data  mengggunakan  uji post  hoc  multiple  comparations dengan menggunakan analisis least significant diffrence (LSD) dalam program SPSS versi 23.00 pada tabel 3 diatas dapat disimpulkan bahwa masing – masing perlakuan baik  sesudah  perlakuan  terdapat  perbedaan  yang  singnifikan  dengan  tingakat kesalahan  α  =  0,05  dengan  taraf  signifikan  0,000  atau  nilai  probabilitas  lebih  kecil dari α = 0,05 (0,000 < α = 0,05).
Berdasarkan  Hasil-hasil  analisis  statistik  dalam  pengujian  hipotesis  perlu dikaji  lebih  lanjut  dengan  memberikan  interpretasi  keadaan  dan  keterkaitan  antara hasil  analisis  yang  dicapai  dengan  teori-teori  yang  mendasari  penelitian.  Penjelasan ini diperlukan agar dapat diperoleh kesesuaian teori yang telah dikemukakan dengan hasil  penelitian  yang  dicapai.  Hasil-hasil  yang  dicapai  dalam  penelitian  ini  melalui analisis statistik sebagai berikut:
1. Ada pengaruh pretest dan post-test metode latihan sendiri terhadap keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash  mahasiswa FIK-UNM Makassar
Ada  pengaruh  pengaruh  yang  signifikan  metode  latihan  sendiri  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM Makassar berbeda. Sesuai hasil pretest dan postest dengan menggunakan uji-t metode latihan  sendiri  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar, diperoleh masing – masing nilai t -hitung = 81,283 dan 76,964 > t- tabel 2,042 (nilai sig. 0,000 < α 0,05), berarti ada perbedaan pengaruh dari pretest dan postest perlakuan  metode  latihan  sendiri  yang  signifikan.  Untuk membuktikan  peningkatan  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash ini  dibuktikan  dengan  perbedaan  nilai  rata-rata  untuk pretest sebesar  24,31 dan posttest sebesar  25,02  hal  ini  terdapat  peningkatan  nilai  rata  –  rata  sebesar  0,71 metode  latihan  sendiri    mahasiswa  FIK-UNM  Makassar  atau  dengan  kata  lain  hasil Uji-t diperoleh t -hitung lebih besar dari t- tabel pada taraf signifikan α 0,05%. Selanjutnya dilihat  dari  nilai  rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM  Makassar.  Berdasarkan    hasil  analisis  data,  maka  dapat dikatakan bahwa ada perbedaan  yang signifikan nilai  rata-rata keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar.
Berdasarkan kajian teori dan fakta yang ada, dapat dikemukakan bahwa pemberian latihan  sendiri  secara  terprogram  dengan  sistematis,  frekwensi  latihan  3  (tiga)  kali seminggu dengan durasi waktu 90 menit persatu kali latihan.  Latihan sendiri adalah bentuk latihan yang dilakukan secara individu. Pemain melakukan latihan ini dengan cara berdiri kurang lebih satu meter di bagian lapangan dinding depan sebelah kanan. Kemudian  dengan  melakukan  pukulan forehand dan  secara  bertahap  apabila  sudah menguasai pukulan ini, pemain mundur selangkah sambil tetap memantulkan bola ke dinding depan. Latihan ini dilakukan terus-menerus sampai pemain berada di bagian belakang  lapangan  sebelah  kanan  dan  berhenti  kira-kira  kurang  lebih  satu  meter dinding belakang. Dengan latihan ini pemain dapat mengontrol kekuatan pukulan dan arah bola sehingga lebih mudah dan cepat menguasai teknik pukulan forehand .
2. Ada  pengaruh  pretest  dan  post-test  metode  latihan  berpasangan  terhadap keterampilan pukulan  forehand dalam permainan squash   mahasiswa FIK-UNM Makassar
Ada pengaruh pengaruh yang signifikan metode latihan berpasangan terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM Makassar berbeda. Sesuai hasil uji beda pretest dan postest dengan menggunakan uji- t  metode  latihan  berpasangan  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar, diperoleh masing – masing nilai t -hitung =  55,882  dan  72,173  >  t- tabel 2,042  (nilai  sig.  0,000  <  α  0,05),  berarti  ada perbedaan  pengaruh  dari pretest dan postest perlakuan  metode  latihan  berpasangan yang  signifikan.  Untuk  membuktikan  peningkatan  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash ini  dibuktikan  dengan  perbedaan  nilai  rata-rata  untuk pretest sebesar 22,93 dan posttest sebesar 23,07 hal ini terdapat peningkatan nilai rata –  rata  sebesar  0,14  metode  latihan  berpasangan    mahasiswa  FIK-UNM  Makassar. Atau  dengan  kata  lain  hasil  Uji-t  diperoleh  t -hitung lebih  besar  dari  t- tabel pada  taraf
signifikan  α  0,05%.  Selanjutnya  dilihat  dari  nilai  rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM  Makassar.  Berdasarkan hasil analisis data, maka dapat dikatakan bahwa ada perbedaan yang signifikan nilai rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK- UNM Makassar.
Latihan berpasangan adalah bentuk latihan yang dilakukan dua orang pemain dengan  melakukan  pukulan forehand ke  dinding  depan  secara  bergantian.  Bisa dimulai  dari  depan  lalu  ke  tengah  dan  sampai  ke  belakang  daerah  lapangan squash . Latihan  ini  sangat  bermanfaat  dalam  menunjang  perkembangan    bermain  baik  dari segi  teknik  maupun  penguasaan  gerakan  di  lapangan  karena  latihan  seperti  inilah yang terjadi di lapangan pada saat bertanding.
3. Ada  pengaruh  pretest  dan  post-test  metode  latihan  metode  latihan  tiga  orang terhadap  keterampilan  pukulan  forehand  dalam  permainan  squash    mahasiswa FIK-UNM Makassar
Ada  pengaruh  pengaruh  yang  signifikan  metode  latihan  tiga  orang  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM Makassar  berbeda.  Sesuai  uji  beda pretest dan postest dengan  menggunakan  uji-t metode  latihan  metode  latihan  tiga  orang  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar, diperoleh masing – masing nilai  t -hitung =  21,48  dan  22,06  >  t- tabel 2,042  (nilai  sig.  0,000  <  α  0,05),  berarti  ada perbedaan  pengaruh  dari pretest dan postest perlakuan  metode  latihan  sendiri  yang signifikan.  Untuk  membuktikan  peningkatan  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash ini  dibuktikan  dengan  perbedaan  nilai  rata-rata  untuk pretest sebesar 21,48 dan posttest sebesar 22,06 hal ini terdapat peningkatan nilai rata – rata sebesar  0,72  metode  latihan  sendiri    mahasiswa  FIK-UNM  Makassar.  atau  dengan kata  lain  hasil  Uji-t  diperoleh  t -hitung lebih  besar  dari  t- tabel pada  taraf  signifikan  α 0,05%.  Selanjutnya  dilihat  dari  nilai  rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar. Berdasarkan  hasil analisis data, maka  dapat  dikatakan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  nilai  rata-rata keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM Makassar.
Metode  latihan  tiga  orang  merupakan  bentuk  latihan  yang  dilakukan  oleh pemain  yang  berjumlah  tiga  orang.  Teknik  berlatih  tiga  orang  yaitu  satu  pemain berada  di  daerah  belakang  lapangan  sebelah  kanan  dan  memberikan  umpan  kepada dua  orang  yang  berada  di  sebelah  kiri  lapangan.  Kedua  pemain  yang  berada  di sebelah kiri lapangan secara bergantian memukul  dan mengarahkan bola kembali ke arah sebelah kanan. Terdapat kekurangan dalam metode latihan tiga orang ini, karena pemain  yang  akan  memukul  bola  harus  bergatian  dan  tidak  menutup  kemungkinan para pemain saling bertabrakan
4. Ada  perbedaan  pengaruh  post-test  metode  latihan  sendiri  dan  metode  latihan berpasangan  terhadap  keterampilan  pukulan  forehand  dalam  permainan  squash mahasiswa FIK-UNM Makassar
Ada  pengaruh  pengaruh  yang  signifikan  metode  latihan  sendiri,  metode latihan  berpasangan  dan  metode  latihan  tiga  orang  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar berbeda. Adanya perbedaan yang signifikan diantara ketiga kelompok. Perbedaan tersebut dapat dilihat dari mean  difference .  Sehingga  dari mean  difference tersebut  memberikan  sebuah makna  bahwa  data  tes  awal  perbedaan  pengaruh  metode  latihan  terhadap keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa  FIK-UNM Makassar  antar  kelompok  penelitian.  Hal  ini  dapat  diketahui  dari  nilai mean difference , bahwa kelompok metode latihan sendiri sebelum perlakuan lebih optimal peningkatan  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash dibandingkan dengan  kelompok  metode  latihan  berpasangan  maupun  metode  latihan  tiga  orang. Demikian pula pada tes akhir metode latihan menunjukkan bahwa kelompok metode latihan sendiri  lebih optimal dibanding kelompok  yang lain, Selanjutnya  dilihat dari nilai  rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam  permainan squash mahasiswa FIK-UNM  Makassar.  Berdasarkan    hasil  analisis  data,  maka  dapat  dikatakan  bahwa ada  perbedaan  yang  signifikan  nilai  rata-rata  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar.
Selanjutnya  ada  perbedaan  signifikan  diantara  ketiga  kelompok.  Perbedaan tersebut  dapat  dilihat  pada mean  difference ,  sehingga  dari  perbedaan  tersebut memberikan  sebuah  makna  memberikan  sebuah  makna  bahwa  data  tes  akhir perbedaan  pengaruh  metode  latihan  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash mahasiswa FIK-UNM Makassar antar kelompok penelitian. Hal ini dapat  diketahui  dari  nilai mean  difference ,  bahwa  kelompok  metode  latihan  sendiri sebelum  perlakuan  lebih  optimal  peningkatan  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash dibandingkan  dengan  kelompok  metode  latihan  berpasangan maupun metode latihan tiga orang.

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  analisis  statistik  infrensial,  dan  hasil  analisis  Uji-t  dalam pengujian hipotesis, maka hasil penelitian ini disimpulkan sebagai berikut:
1. Metode  latihan  sendiri    memiliki  pengaruh  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash Mahasiswa FIK-UNM Makassar.
2. Metode  latihan  berpasangan  memiliki  pengaruh  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash Mahasiswa FIK-UNM Makassar.
3. Metode  latihan  tiga  orang  memiliki  pengaruh  terhadap  keterampilan  pukulan forehand dalam permainan squash Mahasiswa FIK-UNM Makassar. Terdapat  perbedaan  antara  metode  latihan  sendiri,  latihan  berpasangan  dan metode latihan tiga orang terhadap keterampilan pukulan forehand dalam permainan squash Mahasiswa FIK-UNM Makassar.

## Rujukan
Buttfiel  Kim., Let’s  Drill.  Squash  drill  and  exercise  to  improve  your  game.
Australia:Action Press, 1993.
Coker  Cheryl  A., Motor  Learning  And  Control  for  Practitioner. New  Mexico - McGraw Hill, 2004.
Djaali., Konsep  Dasar  dan  Pokok-Pokok  Desain  Eksperimen .  Jakarta:  PPs  UNJ, 2010.
Hanlon  Thomas., The  Sports  Rules  Book. Champaign:  Human  Kinetics Publisher.,2009.
Hirst A Peter., Squash: Skills, Teckniques, Tactics. British: The Crowood Press Ltd., 2014.
Kindersley Dorling., The Sports Book. London, New York, Munich, Melbourne, and Delhi: Published in the United States by DK Publishing, 2013.
----------, http://ggo-blog.blogspot.com/2013/11/ sejarah-dan-cara-bermain- squash.html .
----------, http://ggo-blog.blogspot.com/2013/11/ sejarah-dan-cara-bermain- squash .html
Schmidt  Richard  A., Motor  Learning  and  Performance .  Champaign:  Human Kinetics, 2008.
Suryabrata Sumadi., Metodologi Penelitian . Jakarta: CV Rajawali, 1988. Syaifuddin Aip., Dasar-dasar Dalam Proses Belajar Mengajar Pendidikan Jasmani . Jakarta: FPOK IKIP, 1994.
Tangkudung James., Kepelatihan  Olahraga, Pembinaan Prestasi  Olahraga. Jakarta: Cerdas Jaya 2012.
Yarrow  Philip,  Harrison  Aidan., Squash  Steps  to  Success .  Champaign:  Human Kinetics Publisher Inc., 2010.