## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN Volume 7 Nomor 1 ; Maret 2019

## UPAYA PENINGKATAN KEMAMPUAN SMASH BOLA VOLI MELALUI PROGRAM LATIHAN BAGI SISWA PUTERA PERGURUAN TAMAN SISWA TEBING TINGGI
KHAIRUL AMRI 1, RIZKEI KURNIAWAN 2 , YOKI AFRIANDY RANGKUTI 3

## Pendidikan Jasmani Universitas Samudra
Khairulamri225@gmail.com 1 , RIZKEI@unsam.ac.id 2 , yokikenshi@unsam.ac.id 3

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan kemampuan smash bola voli melalui program  latihan  bagi  siswa  putera  Perguruan  Taman  Siswa  Tebing  Tinggi  Tahun  2012. Subjek  dalam  penelitian ini  adalah  siswa  putera ekstrakurikuler  bola  voli  Perguruan  Taman Siswa  yang  berjumlah  10  orang.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  penelitian  tindakan. Untuk  pengumpulan  data pre-test dan  data pos-test menggunakan  tes smash bola  voli  dan lembar observasi penilaian proses teknik smash bola voli.
Penelitian  ini  dilaksanakan  I  siklus  selama  6  minggu  dengan  frekuensi  latihan  3  kali  dalam seminggu  atau  sebanyak  18  kali  pertemuan  dalam  I  siklus.  Rancangan  siklus  I  terdiri  dari perencanaan, pelaksanaan tindakan, observasi dan refleksi. Sebelum dilakukan tindakan  pada siklus  I  peneliti  melakukan pre-test untuk  melihat  dan  merumuskan  masalah  sebelum menentukan  perencanaan,  kemudian  dilakukan  latihan  dan  tindakan  menggunakan  program latihan dan diakhiri dengan pemberian pos-test siklus I.
Setelah data terkumpul dan dilakukan analisis maka diperoleh hasil sebagai berikut: (1) Dari data pre-test diperoleh  1  orang  (10%)  yang  telah  tercapai  tingkat  keberhasilan  latihan, sedangkan 9 orang (90%) belum tercapai tingkat keberhasilan latihan. (2) Dari data pos-test siklus I diperoleh 8 orang (80%) yang telah tercapai tingkat keberhasilan latihan, sedangkan 2 orang (20%) belum tercapai tingkat keberhasilan latihan. Dalam hal ini dapat dilihat bahwa terjadi  peningkatan  kemampuan smash siswa  dari pre-test 10%  ke pos-test siklus I  menjadi 80%. Hasil  yang diperoleh tersebut telah mencapai target yang telah ditetapkan sebelumnya yaitu  Persentase  Ketuntasan  Klasikal  (PKK)  sebesar  80%.  Berdasarkan  hasil  analisis  data tersebut  dapat  dikatakan  bahwa  melalui  program  latihan  dapat  meningkatkan  kemampuan smash bola voli bagi siswa putera Perguruan Taman Siswa Tebing Tinggi Tahun 2012. Kata Kunci : Smash , Bola Voli

## Abstract
This study aims to determine the improvement of volleyball smash skills through an exercise program for male students of the Taman Siswa Tebing Tinggi College in 2012. The subjects in this study were 10 male students of extracurricular volleyball at the Taman Siswa College. This research uses action research method. To collect pre-test data and post-test data using a volleyball  smash  test  and  an  observation sheet  for  assessing  the  volleyball  smash  technique process.
This  research  was conducted  in  1 cycle  for  6  weeks  with  a  frequency  of  exercise 3  times  a week  or  18  meetings  in  the  first  cycle.  The  design  of  the  first  cycle  consists  of  planning, implementing  actions,  observing  and  reflecting.  Before  taking  action  in  the  first  cycle,  the researcher conducted a pre-test to see and formulate the problem before determining the plan, then  carried  out  exercises  and  actions  using  an  exercise  program  and  ended  with  giving  a post-test cycle I.
After the data was collected and analyzed, the following results were obtained: (1) From the pre-test  data,  1  person  (10%)  had  achieved  the  success  rate  of  the  exercise,  while  9  people (90%) had not achieved the success rate of the exercise. (2) From the post-test data in the first cycle,  8  people  (80%)  had  achieved  the  success  rate  of  the  exercise,  while  2  people  (20%) had not achieved the success rate of the exercise. In this case, it can be seen that there was an increase in students' smash ability from the pre-test 10% to the post-test cycle I to 80%. The results  obtained  have  reached  the  predetermined  target,  namely  the  Classical  Completeness Percentage  (PKK)  of  80%.  Based  on  the  results  of  the  data  analysis,  it  can  be  said  that through  training  programs  can  improve  volleyball  smash  skills  for  male  students  at  the Tebing Tinggi College of Taman Siswa in 2012.
Keyword: Smash, Volly Ball

## Pendahuluan
Bola  voli  merupakan  olahraga  yang dimainkan  oleh  dua  tim  dalam  setiap lapangan  dengan  dipisahkan  oleh  sebuah net. Dimana setiap tim beranggotakan enam orang  dalam  suatu  lapangan  berukuran  30 kaki  persegi  (9  meter  persegi)  bagi  setiap tim.  Tujuan  utama  dari  setiap  tim  adalah memukul  bola  ke  arah  bidang  lapangan musuh  sedemikian  rupa  agar  lawan  tidak dapat mengembalikan bola.
Nuril  (2007:20)  mengemukakan  bahwa  : teknik  dasar  dalam  permainan  bola  voli adalah servis , passing ,  Umpan  ( Set  Up ), Smash dan Bendungan ( Block ). Penguasaan semua  teknik  dasar  sangat  diperlukan karena  keterkaitan  antara  teknik  yang  satu dengan teknik yang lain. Penguasaan teknik dasar  secara  sempurna  dapat  dicapai dengan  melakukan  latihan-latihan  yang berkelanjutan  dan  menggunakan  metode latihan yang baik. Penguasaan teknik dasar sebagai  salah  satu  penunjang  keberhasilan permainan  bola  voli  sangat  di  pengaruhi oleh  unsur  lain  yaitu  unsur  kondisi  fisik. Menurut Syafruddin (2011 : 23)
kemampuan  atau  kondisi  fisik  dalam olahraga  antara  lain  seperti  kekuatan, kecepatan,  dayatahan,  dan  kelentukan ( flexibility ) serta bagian-bagiannya.
Salah  satu  teknik  dalam  permainan  bola voli  adalah smash . Smash merupakan pukulan  yang  utama  dalam  penyerangan dan  dalam  usaha  mencapai  kemenangan. Disinilah  letak  seninya  bola  voli,  seperti para  pecandu  sepak  bola  mendambakan gol-gol  yang  spektakuler,  demikian  juga para  pecandu  bola  voli  mendambakan smash-smash yang gemilang.
Komponen  kondisi  fisik  yang  diperlukan dalam melakukan smash antara lain seperti powe r  otot  tungkai  untuk  dapat  meloncat yang  tinggi, power otot  lengan  dan  bahu
untuk  dapat  memukul  bola  dengan  cepat dan  kuat,  kekuatan  otot  perut  untuk mempertahankan posisi seolah-olah berhenti  di  udara  ketika  akan  melakukan smash dan  kelentukan  untuk  ayunan  di udara ketika melakukan smash .
Menurut  Nossek  (1982:152)  “  Teknik  dan kondisi  fisik  mempunyai  kaitan  satu  sama lain. Pengembangan dan penguasaan teknik sangat ditentukan oleh tingkat kondisi fisik yang  dimiliki,  dengan  kata  lain  bahwa tanpa kondisi fisik yang baik tidak mungkin teknik dapat ditingkatkan dan dimantapkan”.  Jadi,  untuk  meningkatkan kemampuan smash diperlukan  latihan- latihan  untuk  meningkatkan  kematangan teknik smash dan    latihan-latihan    untuk meningkatkan        kondisi        fisik  yang diperlukan dalam melakukan smash.
Agar latihan tersebut dapat berjalan dengan baik  dan  sesuai  dengan  tujuan  yang diharapkan dan akhirnya dapat meningkatkan  kemampuan smash maka diperlukan program latihan. Menurut Syafruddin  (2011  :  171)  “Program  latihan merupakan  salah  satu  bagian  terpenting dalam  suatu  proses  pembinaan  prestasi olahraga”.  Program    latihan    yang  disusun secara  teoritis  dan  bertahap  dimaksudkan bahwa latihan-latihan yang diberikan haruslah dilandasi oleh pengetahuan- pengetahuan  teoritis  yang  relevan  serta dapat  dipertanggung  jawabkan  secara ilmiah.

## Tujuan Penelitian
Berdasarkan  permasalahan  yang  telah disampaikan  di  atas,  tujuan  penelitian  ini adalah:  untuk  mengetahui  peningkatan kemampuan smash bola  voli  melalui program latihan bagi siswa putera Perguruan  Taman  Siswa  Tebing  Tinggi Tahun 2012.

## Manfaat Penelitian
Setelah  penelitian  ini  selesai,  diharapkan mempunyai  manfaat  sebagai  berikut:  1) Dapat  berguna  bagi  pembina  dan  pelatih dalam  meningkatkan  prestasi  bola  voli. Khususnya  di  Perguruan  Taman  Siswa Tebing  Tinggi.  2)  Sebagai  informasi tambahan  bagi  siswa  atau  atlit  yang  dapat digunakan  menjadi  bahan  pertimbangan dalam  kegiatan  latihan  guna  meningkatkan prestasi  olahraga  bola  voli.  3)  Sebagai sumbangan  pikiran  dan  bahan  kajian  bagi peneliti  lain  untuk  mengadakan  penelitian lebih lanjut.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilaksanakan  tanggal  07 Desember  2012  sampai  dengan  21  Januari 2013.  Penelitian  ini  dilaksanakan  satu siklus  selama  6  minggu  dengan  jumlah latihan 3 kali pertemuan dalam seminggu. Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Perguruan Taman  Siswa  Jalan  Deblod  Sundoro Nomor 9 Kota Tebing Tinggi.

## 1. Siklus  Penelitian  Tindakan  Olahraga
(PTO)
Gambar 1. Siklus Penelitian Tindakan Olahraga (PTO) (Sumber : Arikunto, 2008 : 16)

## Persiapan Penelitian Tindakan Olahraga
(PTO)
Persiapan  sebelum  penelitian  dilaksanakan dan  dibuat  berbagai  input  instrument  yang akan dikenakan untuk memberikan perlakuan dalam PTO, yaitu : 1) Menyusun program  latihan. 2)  Perangkat  latihan. 3) Daftar hadir siswa. 4) Lembar observasi.
2. Teknik dan Alat Pengumpulan Data Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini terdiri atas: 1) Tes:  dipergunakan untuk mendapatkan  data  tentang  kemampuan smash yang dilakukan siswa. 2) Observasi: dipergunakan sebagai teknik untuk mengumpulkan data tentang aktivitas siswa dan  pelatih  selama  kegiatan  latihan  saat penerapan program latihan.
3. Analisis Data Data yang diperoleh dari hasil latihan siswa dipaparkan dalam bentuk tabel menggunakan rumus:
Keterangan: PPH : Persentase Penilaian Hasil B      : Skor yang diperoleh N      : Skor Maksimal (10) Dengan kriteria: 0 ≤ PPH < 8   = Siswa belum tuntas latihan
8 ≤ PPH ≤ 10 = Siswa sudah tuntas latihan Dari  uraian  diatas  dapat  diketahui siswa  yang belum tuntas dalam latihan dan siswa  yang  sudah  tuntas  dalam  latihan secara  individu  sesuai  dengan  target pencapaian. Selanjutnya dapat juga diketahui  apakah  ketuntasan  siswa  dalam latihan  secara  klasikal  dapat  tercapai, dilihat  dari  persentase  siswa  yang  sudah tuntas  latihan  dapat  dirumuskan  sebagai berikut :
PKK= X  100  % Keterangan : PKK = Persentase Ketuntasan Klasikal Secara kelompok (klasikal), ketuntasan latihan dinyatakan telah tercapai jika  sekurang-kurangnya  80%  dari  siswa yang  menjadi  subjek  penelitian  telah memenuhi  kriteria  ketuntasan  minimal  per individu sebesar  8.
4. Prosedur Penelitian
Langkah pertama menentukan metode yang digunakan  dalam  penelitian,  yaitu  metode penelitian  tindakan  olahraga.  Langkah selanjutnya menentukan banyaknya tindakan  dilakukan  dalam  siklus.  Dalam
penelitian  tindakan  olahraga  ini,  peneliti akan  melakukan  tindakan-tindakan  yang dalam  pelaksanaannya  berlangsung  secara terus  menerus  dan  tindakan-tindakan  akan dilaksanakan  dalam  siklus  yang  peneliti berikan  pada  siswa  yang  dijadikan  subjek penelitian.
Adapun langkah-langkah pelaksanaan Penelitian  Tindakan  dalam  olahraga  secara prosedurnya  adalah  dilaksanakan  secara partisipatif atau kolaborasi (pelatih, peneliti, siswa dengan tim lainnya) bekerjasama,  mulai  dari  tahap  orientasi dilanjutkan  penyusunan  rencana  tindakan dilanjutkan  pelaksanaan  tindakan  dalam siklus  pertama.  Diskusi  yang  bersifat analitik  yang  kemudian  dilanjutkan  pada langkah  reflektif-evaluatif  atas  kegiatan yang  dilakukan  pada  siklus  pertama,  untuk kemudian mempersiapkan rencana modifikasi,  koreksi,  atau  pembetulan,  atau penyempurnaan  pada  siklus  kedua  dan seterusnya.
5. Proses Penelitian
a. Rancangan Siklus I
 Tahap Perencanaan
Pada  tahap  ini  peneliti  sebagai  pelatih menyusun skenario latihan yang terdiri dari : 1) Melakukan observasi di ekstrakurikuler bola  voli  Perguruan  Taman  Siswa  Tebing Tinggi  dengan  mengamati  proses  latihan yang dilakukan oleh pelatih dan melakukan wawancara  langsung  kepada  pelatih  dan atlit  mengenai  masalah  yang  menghambat kemampuan smash dalam  proses  bermain.
2)  Menyusun  program  latihan  dengan mengacu kepada tindakan ( treatment ) yang diterapkan  dalam  PTO,  yaitu  program latihan yang dapat meningkatkan kemampuan smash bola voli.
 Tahap Pelaksanaan
Pada  tahap  pelaksanaan,  kegiatan  yang dilakukan  adalah  melaksanakan  program latihan  di  lapangan  dengan  langkah- langkah  sebagai  berikut:  1)  Memberikan penjelasan singkat tentang program latihan.
2) Menyampaikan tujuan latihan yang ingin dicapai.  3)  Memberikan  materi  latihan sesuai  dengan  program  latihan  yang  telah disusun.  4)  Pelatih  menjelaskan  dan memberikan  contoh  pelaksanaan  latihan yang  akan  dilaksanakan.  5)  Menilai  dan mengevaluasi proses latihan
 Pengamatan Tindakan
Pengamatan dilakukan terhadap:
pelaksanaan latihan, penguasaan terhadap materi  latihan  dan  pelatih  ikut  membantu sebagai pengamat untuk melihat kekurangan-kekurangan  yang  terjadi  dan apakah  proses  latihan  sudah  sesuai  dengan program latihan yang telah disusun.
 Tahap Evaluasi ( Refleksi )
Refleksi merupakan uraian tentang prosedur  analisis  terhadap  hasil  penelitian dan  refleksi  berkaitan  dengan  proses  dan dampak tindakan perbaikan yang dilaksanakan  secara  kriteria  dan  rencana bagi siklus tindakan berikutnya.
b. Rancangan siklus II
Pada  siklus  II  perencanaan  tindakan dikaitkan  dengan  hasil  yang  telah  dicapai pada  tindakan  siklus  I  sebagai  upaya perbaikan  dari  siklus  tersebut  dengan materi  latihan  sesuai  dengan  program latihan. Demikian juga termasuk perwujudan  tahap  pelaksanaan,  observasi, dan  interpretasi,  serta  analisis,  dan  refleksi yang mengacu pada siklus sebelumnya.

## HASIL DAN PEMBAHASAN 1. Deskripsi Data Penelitian
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  lapangan bola  voli  Perguruan  Taman  Siswa  Jalan Deblod Sundoro No.9 Kota Tebing Tinggi. Sebelum  penelitian  dilaksanakan,  terlebih dahulu  peneliti  melakukan pre-test yang bertujuan  untuk  melihat  dan  merumuskan masalah  yang  diperoleh  dari  hasil pre-test yang dilakukan. Tes yang diberikan kepada siswa  berupa  tes smash bola  voli  yang dilaksanakan sebelum menentukan perencanaan. Tabel 1. Deskripsi Hasil Pre-Test No Hasil Tes Jumlah Siswa Persentase Keterangan 1 Skor < 8 9 90 % Tidak Tuntas 2 Skor ≥ 8 1 10 % Tuntas Dari  10  orang  siswa  yang  menjadi  subjek dalam penelitian ini, ternyata hanya 1 orang
siswa (10%) yang sudah memiliki keberhasilan  latihan,  sedangkan  selebihnya
yaitu 9 orang siswa (90%) belum memiliki keberhasilan latihan.
Tabel 2. Deskripsi Hasil Pos-Test No Hasil Tes Jumlah Siswa Persentase Keterangan 1 Skor < 8 2 20 % Tidak Tuntas 2 Skor ≥ 8 8 80 % Tuntas Hasil Penelitian Setelah  tahap  pengamatan  dan  jadwal latihan siklus I selesai, kemudian dilaksanakan pos-test untuk melihat peningkatan  hasil  latihan  siswa.Secara individu  semua  siswa  kemampuannya meningkat,  tetapi  secara  klasikal  sesuai dengan  target  ketuntasan  yaitu  nilai  ≥  8. Dari  10  orang  siswa  yang  menjadi  subjek dalam penelitian ini, terdapat 8 orang siswa (80%)  yang  sudah  memiliki  keberhasilan latihan, sedangkan selebihnya yaitu 2 orang siswa  (20%)  belum  memiliki  keberhasilan latihan.
2. Pembahasan Hasil Penelitian
Berdasarkan  hasil  obsevasi  dan  refleksi pada  penelitian  di  Perguruan  Taman  Siswa Tebing  Tinggi,  maka  dapat  diketahui bahwa  melalui  program  latihan  dapat meningkatkan  kemampuan smash dalam permaininan  bola  voli.  Dimana  sebelum diberikan tindakan pada siklus I diperoleh 1 orang siswa (10%) yang mencapai keberhasilan  latihan.  Berdasarkan  analisis data  pada pre-test dapat  dikatakan  bahwa tingkat  keberhasilan  latihan  siswa  sebelum diberikan tindakan masih rendah.
Bentuk  latihan  fisik  dan  teknik  yang disusun  dalam  program  latihan  adalah single  leg  squat , back  extension , squat shoulder  press  side  bend , bridging  calf raise , triceps  extention  push  up , burpees upright  row , drill  smash  open , drill  smash semi .  Bentuk-bentuk  latihan  tersebut  dapat meningkatkan  komponen-komponen  fisik dan  kematangan  teknik  yang  diperlukan dalam  melakukan smash. Dan  akhirnya dapat  meningkatkan  kemampuan smash bola  voli  bagi  siswa  putera  Perguruan Taman Siswa Tebing Tinggi.
Pada  siklus  I  melalui  observasi  yang  telah dilakukan  dapat  dilihat  bahwa  dengan memfokuskan  pada  gerakan-gerakan  yang kurang dipahami oleh siswa dalam melakukan teknik smash dapat meningkatkan  hasil  latihan  siswa,  pada
siklus I diproleh 8 orang siswa (80%) yang mencapai  keberhasilan  latihan  dari  10 orang siswa yang menjadi subjek penelitian. Dari analisis data tersebut dapat dikatakan  bahwa  secara  individu  terdapat peningkatan dan juga mencapai
keberhasilan secara klasikal.
Melihat  dari  keseluruhan  observasi  data  di atas,  pada pre-tes dan  setelah  diberikan tindakan siklus I terdapat peningkatan hasil proses  latihan  melalui  program  latihan dalam  menguasai  teknik smash bola  voli. Dengan  demikian,  latihan  menggunakan program  latihan  dapat  dijadikan  salah  satu strategi  untuk  meningkatkan  kemampuan smash bagi  siswa  putera  Perguruan  Taman Siswa Tebing Tinggi Tahun 2012.

## KESIMPULAN
Sebagai  kesimpulan  dalam  penelitian  ini adalah  bahwa  melalui  program  latihan dapat memberikan pengaruh yang siknifikan terhadap peningkatan kemampuan smash bola  voli  bagi  siswa putera  Perguruan  Taman  Siswa  Tebing Tinggi  Tahun  2012.  Nilai  Persentase Ketuntasan Klasikal (PKK) siswa pada pre- test adalah  10  %  (Tidak  Tuntas),  dan  pada pelaksanaan post-test nilai  Persentase Ketuntasan  Klasikal  (PKK)  siswa  telah mencapai 80 % (Tuntas).

## SARAN
Berdasarkan  kesimpulan  di  atas,  maka peneliti  menyarankan  sebagai  berikut:  1) Program latihan merupakan bagian terpenting  yang  dapat  dipergunakan  dalam meningkatkan hasil latihan siswa khususnya kemampuan smash pada permainan  bola  voli.  2)  Bagi  pembina  dan pelatih khususnya pelatih bola voli hendaknya  menggunakan  program  latihan yang  tepat  sehingga  hasil  latihan  siswa dapat  terus  ditingkatkan.  3)  Masukan kepada  peneliti  berikutnya  yang  ada kaitannya dengan penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Ahmadi, Nuril. (2007). Panduan Olahraga Bola Voli . Surakarta, Era Puataka Utama.
Arikunto,  Suharsimi.  (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek . Jakarta, Rineka Cipta.
Beautelsthal, Dieter. (2007). Belajar
Bermain  Bola  Volley .  Bandung,  Pionir Jaya.
Bompa,  Tudor  O.  (1983). Theory  and Methodology of Training . Dubuque, lowa: Kendal/Hunt Publishing Company.
Harsono.  (1988). Coaching  dan  Aspek- Aspek Psikologis Dalam Coaching .
Jakarta, Departemen Pendidikan dan Kebudayaan  Direktorat  Jendral  Pendidikan Tinggi  Proyek  Pengembangan  Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Kristiyanto,  Agus.  (2012). Penelitian
Tindakan Kelas (PTK) Dalam Pendidikan
Jasmani & Kepelatihan Olahraga . Surakarta, UNS Press.
Nazir,  Moh.  (2003). Metode  Penelitian . Jakarta, Ghalia Indonesia.
Nossek,  Yosef.  (1982). Teori  Umum
Latihan . Institut Nasional
Olahraga LagosPan African Press LTD. Lagos.
Nurhasan.  (2001). Tes  dan  Pengukuran Dalam  Pendidikan  Jasmani .  Jakarta, Departemen  Pendidikan  Nasional  Ditjen
Pendidikan
Dasar
dan Menengah
bekerjasama dengan Ditjen Olahraga.
PBVSI. (2001-2004).
Peraturan Permainan  Bola  Voli .  Jakarta,  Komite Olahraga Nasional Indonesia Pusat.
PKO. (2011). Pedoman Penulisan Skripsi . Medan, Fakultas
Ilmu KeolahragaanUniversitas Negeri Medan.
Sajoto,  Mochamad.  (1988). Pembinaan Kondisi  Fisik  Dalam  Olahraga .  Jakarta, Departemen  Pendidikan  dan  Kebudayaan Direktorat  Jendral  Pendidikan  Tinggi
Proyek Pengembangan
Lembaga
Pendidikan Tenaga Kependidikan. Sarumpaet  A.,  Zulfar  Djazet,  dan  Imam Sadikun. (1992). Permainan Besar .
Jakarta, Departemen Pendidikan dan Kebudayaan  Direktorat  Jendral  Pendidikan Tinggi  Proyek  Pengembangan  Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan..
SMEP.  (1999). Pelaksanaan  dan  Hasil Program  Pelatihan  Olahraga .  Jakarta, Komite Olahraga Nasional Indonesia Pusat.
Sudjana. (2005). Metoda Statistika . Bandung, PT Tarsito.
Syafruddin.  (2011). Ilmu  Kepelatihan Olahraga . Padang, UNP Press.
Viera  Barbara  L.  and  B.J.  Ferguson. (2004). Bola Voli Tingkat Pemula . Jakarta, PT Raja Grafindo.