## LATIHAN LARI ZIG-ZAG UNTUK KEMAMPUAN MENGGIRING SEPAK BOLA

## ZIG-ZAG RUNNING EXERCISES FOR BALL DRILL SKILLS

## Ruslan, Sarjan Mile, Faturrahman Sangadji
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas Negeri Gorontalo Kontak Penulis: ruslan@ung.ac.id

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  lari  zig  zag  terhadap  kemampuan menggiring  dalam  cabang  olahraga  sepak  bola.  Penelitian  ini  menggunakan  teknik  eksperimen pendekatan quasi eksperiment dengan desain One Group Pretest posttest design . Populasi dalam penelitian  ini  merupakan  seluruh  siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Tilongkabila,  dengan  jumlah 183  siswa.  Sampel  penelitian  ini  adalah  20  Siswa  yang  diambil  menggunakan Purposive sampling dengan suatu kriteria tertentu. Analisis data mengunakan uji normalitas menggunakan uji lilefors dan uji hipotesis menggunakan uji-t. Hasilnya adalah ada pengaruh latihan lari zig zag sebesar  36,88%  terhadap  kemampuan  menggiring  dalam  cabang  olahraga  sepak  bola  di  SMP Negeri 1 Tilongkabila.
Kata kunci: lari zig-zag; menggiring; sepak bola

## ABSTRACT
The purpose of this study was to determine the effect of zig zag running training on the ability to lead in  soccer.  This  study used an  experimental technique with a quasi-experimental approach with the design of the One Group Pretest posttest design. The population in this study were all students of class VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila, with a total of 183 students. The sample of this research was 20 students who were taken using purposive sampling with certain criteria. Data analysis used the normality test using the Lilefors test and hypothesis testing using the t-test. The result is that there is an effect of zig zag running training of 36.88% on the ability to lead in the soccer sport at SMP Negeri 1 Tilongkabila.
Keywords: zigzag run; dribble; soccer

## PENDAHULUAN
Permainan  sepak  bola  terdapat  beberapa  teknik  dasar  yang  perlu  dipelajari  dan  dilatih guna tercipta pemain atau atlet sepak bola sesuai harapan. Teknik dasar sepak bola tersebut yaitu teknik  menendang  bola,  menyundul  bola,  menggiring  bola,  dan  teknik  menyepak  dan menghentikan bola (A. Nasution, 2018) (Hafiz Ismail et al., 2013).
Salah  satu  teknik  dasar  yaitu  menggiring  bola.  Teknik  ini  sangat  mempengaruhi kemenagan  suatu  tim  sepak  bola.  Teknik  menggiring  bola  terdiri  dari  yaitu  kaki  bagian  dalam dan bagian luar  (Bactiar, 2019). Dalam melatih teknik menggiring bola khususnya dengan kaki bagian  dalam  banyak  faktor  yang  sangat  mempengaruhi  baik  tidaknya  teknik  tersebut.  Faktor utama  adalah  sikap  hati-hati  saat  berlari  (Daryanto  &  Hidayat,  2015).  Teknik  berlari  dalam permainan sepak bola mebutuhkan skill khusus agar koordinasi antara kaki dan bola timingnya tepat (Kurniawan et al., 2016) dan ritme kecepatan lari dengan sundulan bola berjalan seirama.
Berdasarkan  hasil  observasi  yang  dilakukan  di  SMP  Negeri  I  Tilongkabila,  Kecamatan Tilongkabila,  Kabupaten  Bone  Bolango,  Provinsi  Gorontalo  terdapat  hasil,  bahwa  kenyataan dilapangan  siswa  saat  malakukan  gerakan  menggiring  bola  ( dribbling )  masih  belum  dapat melaksanakan  teknik  dasar  dengan  baik  dan  benar,  karena  gerakan  menggiring  yang  dilakukan siswa masih kaku, bola berada jauh dari kaki saat menggiring, pada saat menggiring siswa juga terlalu mendorong bola ke depan sehingga bola sulit untuk dikendalikan.
Salah satu permasalahan yang ditemukan yaitu kurangnya kreativitas dalam latihan serta model latihan yang kurang bervariasi sehingga kemampuan menggiring bola tidak berkembang. Siswa  juga  kurang  melakukan  latihan  dasar  untuk  meningkatkan  kemampuan  menggiring  bola, dengan kata lain siswa hanya bisa bermain sepak bola tanpa mengetahui  beberapa teknik dasar permainan sepak bola, sehingga beberapa teknik dasar bermain sepak bola masih kurang bagus dan  kurang  bervariasi  untuk  penguasaan  bola  dan  menggiring  bola  karena  kurangnya  latihan. Variasi  dalam  latihan  itu  penting,  dalam  meningkatkan  kemampuan  dasar  supaya  tidak mengalami kebosanan (I. E. Nasution & Suharjana, 2015).
Faktor penyebab lainnya yaitu banyak siswa yang hanya menonton dan tidak melakukan apa-apa pada saat latihan. Hanya beberapa yang melakukan gerakan dan kebanyakan siswa yang sudah mengerti dengan gerakan menggiring, Siswa yang kurang aktif serta metode latihan yang memungkinkan  siswa  tidak  banyak  mendapatkan  kesempatan  untuk  meningkatkan  kemampuan menggiring,  kondisi  ini  dipastikan  menjadi  penyebab  masalah.  Padahal,  untuk  menguasai kemampuan  biomotorik,  seseorang  haruslah  dapat  bergerak  untuk  mengasah  kemampuannya (Trisnowiyanto, 2016).
Untuk  menyikapi  masalah  di  atas  maka  perlu  adanya  penelitian  dengan  metode  yang cocok  diterapkan  bagi  siswa,  salah  satu  metode  dimaksud  adalah  latihan  lari  zig  zag,  metode tersebut  merupakan  metode  yang  bagi  peneliti  dapat  menciptakan  teknik  menggiring  bola khususnya  menggiring  dengan  kaki  bagian  dalam  pada  permainan  sepak  bola  yang  sesuai harapan. Latihan lari zig zag merupakan teknik lari berkelok-kelok (Novsir et al., 2020).
Penelitian  terdahulu  yang  mirip  dengan  penelitian  ini  yaitu  penelitian  yang  meneliti tentang pengaruh latihan zig-zag run terhadap kecepatan lari pemain futsal, yang jelas memiliki
perbedaan karakteristik  dengan sepak bola (Sasmita, 2015). Kemudian penelitian lain pun yang meneliti  tentang  pengaruh  latihan shuttle-run dan  zig-zag  terhadap  kemampuan dribbling bola pada  siswa  sekolah  sepakbola  (SSB)  Imanuel  usia  13-15  di  Kabupaten  Jayapura  (Udam,  2017) juga  memiliki  kelemahan,  yaitu  pemain  SSB,  pasti  sudah  dibekali  oleh  pelatih  yang  mumpuni dalam  pelatihannya  dan  juga  para  pemain  juga  merupakan  pemain  yang  sudah  memiliki keberbakatan dari lahir.
Tujuan  dari  pada  penerapan  metode  tersebut  adalah  menciptakan  teknik  menggiring  bola yang baik, karena dalam pelaksanaannya metode tersebut dilakukan sambil berlari berkelok-kelok melewati rintangan di depan berupa kun. Rintangan di depan diibaratkan lawan yang menghadang saat berlari menggiring bola. Metode latihan tersebut tidak hanya mempengaruhi ritme lari sambil menggiring  bola  siswa  tetapi  dapat  juga  melatih  kebiasaan  menjaga  keseimbangan  dan  kehati- hatian saat berlari sambil menggiring bola.

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen  dengan  pendekatan quasi  eksperiment . Penelitian  ini  bertujuan  untuk  membuktikan  pengaruh  latihan  dengan  menggunakan  metode latihan  zig-  zag  terhadap  peningkatan  menggiring  bola  ( dribbling ).  Desain  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah One Group Pretest posttest design, dengan desain sebagai berikut:
Tabel1. Desain Penelitian O1 X O2 Pre-test Treatment Post-test
Adapun  tempat  penelitian  dilakukan  di  SMP  Negeri  1  Tilongkabila. Populasi  dalam penelitian adalah seluruh siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila, dengan jumlah 183 siswa. Sampel penelitian ini  adalah 20 Siswa yang diambil  menggunakan Purposive sampling dengan suatu  kriteria  tertentu.  Instrumen  dalam  penelitan  ini  menggunakan  Instrumen  tes  menggiring bola sebagai berikut:
Gambar 1. Tes Menggiring Bola (Luxbacher, 2001)
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tes menggiring bola melewati cone.  Data  yang  akan  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  yaitu  data Pretest menggiring  bola melewati  kun  sebelum  sampel  diberikan  perlakuan/ treatment ,  dan  data Posttest setelah  sampel diberikan perlakuan/treatment dengan menggunakan metode latihan zig-zag.
Analisis data  pengaruh yang mengunakan  rumus analisis one grup pretest posttest design mengunakan uji normalitas menggunakan uji lilefors dan uji hipotesis menggunakan uji-t.

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  hasil pretest dan posttest yang  dilakukan  sampel  penelitian  dari  Siswa SMP  Negeri  1 Tilongkabila. Memperoleh deskripsi hasil penelitian sebagai berikut:
Tabel 2. Deskriptif Analisis Kel. N Mean SD Max Min Pretest 20 29,53 0,82 30,8  27,7 Posttest 20 40,42 2,6 43,3  37,8
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  dilihat  bahwa  hasil  capaian  setelah  dilakukan tindakan  berupa  penerapan  metode  latihan  lari  zig-zag  terhadap  kemampuan  menggiring  bola dengan  kaki  bagian  dalam  pada  permainan  sepak  bola  mengalami  peningkatan.  Hal  ini  dapat dilihat  pada  hasil  selisih  rata-rata  di  mana  data  yang  diperoleh  sebelum  ( pretest )  sebelum penerapan metode latihan lari zig-zag sebesar 29,53 sedangkan setelah penerapan metode latihan lari zig-zag pada ( postest ) meningkat sebesar 40,42.
Sebelum dilakukannya pengujian hipotesis harus mengikuti uji prasyarat yang sudah di tetapkan bertujuan data yang di distribusikan normal atau tidak dalam penelitian ini. Oleh karena itu pengujian normalitas menggunakan uji lilefors.
Tabel 3. Uji Normalitas Kel. Data Lo hitung Lo tabel Keterangan Pretest 0,1013 0,190 Normal Posttest 0,1477 0,190 Normal
Kesimpulan  dari  uji lilefors dalam  penelitian  ini  berarti  Lo  hitung  <  Lo  tabel  yang berarti berdistribusi normal.
Setelah mengetahui uji norm alitas, maka kemudian menguji hipotesis menggunakan uji t. Adapun pengujian statistik sebagai berikut:
t = 𝑚𝑑
√ ∑𝑥2 𝑑 𝑛 (𝑛−1)
Diketahui rata-rata selisih tes awal dan tes akhir (md) + 10,89 jumlah kuadrat antara selisih tes awal dan tes akhir ( ∑𝑥 2 𝑑 ) = 16,68 dan sampel (n) = 20. Maka penyelesaiannya adalah:
t = 10,89 √ 16,68
20 (20−1) = 51,85 (t hitung ) t tabel = t (1- 1 2 𝛼 ) (N-1) = t (0,995)(19) = 2,86
Dari hasil perhitungan, maka didapatkan harga t hitung = 51,85 dan t tabel pada 𝛼 0,05; dk = n-1(20-1=19)  ditemukan  harga  2,86.  Dengan  demikian  t hitung lebih  besar  daripada  t tabel (t hitung = 51,85  >  t tabel =  2,86).  Berdasarkan  kriteria  pengujian,  maka  dapat  dinyatakan  bahwa  terdapat pengaruh  latihan  lari  zig-zag  terhadap  kemampuan  menggiring  bola  dengan  kaki  bagian  dalam pada permainan sepak bola siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila.
Adaupun  presentase  rerata  kenaikan  kemampuan  menggiring  bola  dengan  kaki  bagian dalam  pada  permainan  sepak  bola  siswa  putra  kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Tilongkabila  dapat dihitung 40,42−29,53 29,53 x 100 = 36,88%.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data  hasil  penelitian  dapat  diketahui  bahwa  ada  pengaruh latihan  lari  zig-zag  terhadap  kemampuan  menggiring  bola  dengan  kaki  bagian  dalam  pada permainan sepak bola siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila. Kemudian penelitian ini  juga  membuktikan  bahwa  dengan  latihan  lari  zig-zag  akan  meningkatkan  kemampuan menggiring  bola  dengan  kaki  bagian  dalam  pada  permainan  sepak  bola  siswa  putra  kelas  VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila sebanyak 36,88%.
Hal  ini  menguatkan  temuan  dari  penelitian  sebelumnya  yang  menyatakan  bahwa  ada hubungan yang signifikan antara keterampilan lari zig-zag run terhadap kemampuan menggiring bola  (Wiradarma  et  al.,  2016).  Penelitian  lainnya  juga  senada  dengan  penelitian  ini  yang mengemukakan bahwa latihan zig-zag run ini bisa meningkatkan kelincahan dalam menggiring untuk cabang olahraga sepak bola (Sunaryo, 2019).

## KESIMPULAN
Kesimpulan  berdasarkan  penelitian  ini  yaitu  ada  pengaruh  latihan  zig  zag  run  terhadap kemampuan menggiring bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Tilongkabila.

## REFERENSI
Bachtiar,  P.  (2019).  Penerapan  Permainan  Ballnastic  Terhadap  Hasil  Belajar  Driblling  Dalam Permainan Sepak Bola. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan .
Daryanto,  Z.  P.,  &  Hidayat,  K.  (2015).  Pengaruh  Latihan  Kelincahan  terhadap  Kemampuan Menggiring Bola. Jurnal Pendidikan Olahraga .
Hafiz  Ismail,  M.,  Hashim,  A., Mohd  Rashid,  N.  (2013). Mengenal  Pasti, Bakat  Kesukaan Bola Sepak dalam Kalangan Pelajar Lelaki Berumur 14 dan 15 Tahun. Nd International Seminar on Quality and Affordable Education .
Kurniawan,  D.,  Nurrochmah,  S.,  &  H  Paulina,  F.  (2016).  Hubungan  Antara  Kecepatan  Lari Dengan Kemampuan Menggiring Bola Sepak Pada Siswa Usia 13-14 Tahun SSB Unibraw 82 Malang. Pendidikan Jasmani .
Luxbacher. (2001). Sepakbola . Gramedia.
Sunaryo, M. R. (2019). Meningkatkan Pembelajaran Gerak Dasar Dribbling dengan Kaki Bagian Dalam  dan  Luar  dalam  Sepak  Bola  Melalui  Permainan  Zig-Zag  pada  Siswa  Kelas  VI  SD Negeri Srengseng Sawah 11 Pagi. Journal Civics & Social Studies . https://doi.org/10.31980/2655-7304.v2i2.488
Nasution, A. (2018). Survei  Teknik  Dasar Berman Sepak Bola pada Siswa SMKT Somba Opu Kabupaten Gowa. Ilmu Keolahrgaan .
Nasution,  I.  E.,  &  Suharjana,  S.  (2015).  Pengembangan  Model  Latihan  Sepak  Bola  Berbasis Kelincahan dengan Pendekatan Bermain. Jurnal Keolahragaan . https://doi.org/10.21831/jk.v3i2.6241
Novsir,  B.,  Defliyanto,  D.,  &  Yarmani,  Y.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Lari  Zig  –  Zag Menggunakan  Beban  terhadap  Peningkatan  Keterampilan  Dribbling  dalam  Permainan Sepak  Bola  pada  Siswa  Ekstrakurikuler  SMA  Negeri  4  Seluma. SPORT  GYMNASTICS : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani . https://doi.org/10.33369/gymnastics.v1i1.12116
Sasmita, R. A. (2015). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Kecepatan Lari Pemain Futsal Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap. Articel Journal .
Trisnowiyanto, B. (2016). Latihan Peningkatan Kemampuan Biomotor (Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan  Dan  Fleksibilitas)  Dengan  Teknik  Lari  (Shuttle  Run,  Zig-Zag,  Formasi  8) Pada Pesilat. Jurnal Keterapian Fisik . https://doi.org/10.37341/jkf.v1i2.85
Udam,  M.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Shuttle-Run  dan  Zig-zag  terhadap  Kemampuan  Dribbling Bola  pada  Siswa  Sekolah  Sepakbola  (SSB)  Imanuel  USia  13-15  di  Kabupaten  Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan .
Wiradarma,  I. P. B., Hulfian, L., &  Isnaini. (2016). Hubunganmotor Ability  dengan Kecepatan Menggiring Bola Pada Siswa Putra Ekstrakulikuler SD SMP Negeri Satap 1 Lingsar. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan .