## Pengaruh Latihan Hexagon Drill (Footwork) di Bak Pasir dengan Latihan Ladder Drill terhadap Peningkatan Agility Pemain Bulutangkis
Muhammad Rizky 1) , Syamsul Arifin 2) , Herita Warni 3) , Mashud 4)* 1), 2), 3), dan 4) Program Magister Pendidikan Jasmani, Program Pasca Sarjana, Universitas Lambung Mangkurat
E-mail : 1) kakakiky2019@gmail.com, 2) syamsul_arifin@ulm.ac.id, 3) hwarni@ulm.ac.id,
4) mashud@ulm.ac.id

## ABSTRAK
Kualiatas kelincahan bagi atlet bulutangkis merupakan kebutuhan yang tidak bisa dielakkan lagi untuk sukses dalam sebuah pertandingan. Selain daya tahan dan power, kelincahan merupakan kondisi  fisik  dominan  atlet  bulutangkis.  Tujuan  penelitian  ini  yakni  untuk  menganalisis perbandingan pengaruh latihan hexagon drill (footwork) di bak pasir dengan latihan ladder drill terhadap  peningkatan agility pemain  bulutangkis  PB.  Berkat  Abadi  Banjar.  Metode  yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu dengan desain penelitian menggunakan One Groups Pretest-Posttest Design . Peneliti melakukan pretest sebelum diberi perlakuan dan posttest setelah diberi perlakuan. Hasil penelitian menunjukan bahwa peningkatan agility pada pemain bulutangkis PB. Berkat Abadi Banjar melalui latihan ladder drill memiliki signifikansi lebih besar dibandingkan dengan peningkatan agility melalui latihan hexagon drill (footwork) di bak pasir.
Kata kunci : hexagon drill; ladder drill; agility

## ABSTRACT
The quality of agility for badminton athletes is an unavoidable need to succeed in a match. In addition to endurance and power, agility is the dominant physical condition of badminton athletes. The purpose of this study was to analize the comparison of the effect of hexagon drill (footwork) training  in  the  sandbox  with  ladder  drill  training  on  increasing  the  agility  of  PB  badminton players. Thanks to Abadi Banjar. The method used in this research is quasi-experimental with the research design is One Groups Pretest-Posttest Design. Researcher did pretest before being given treatment and posttest after being given treatment. The results show that the increased agility of badminton  players  PB.  Berkat  Abadi  Banjar  through  ladder  drill  training  has  a  greater significance  compared  to  increasing  agility  through  hexagon  drill  (footwork)  exercises  in  the sandbox.

## Keywords : hexagon drill; ladder drill; agility

## PENDAHULUAN
Olahraga  yang  dilakukan  dengan efektif dan efisien akan sangat membantu untuk  menuju  gaya  hidup  masyarakat aktif dan sehat. Melalui olahraga dengan berbagai  cabang  olahraga  yang  sering dilaksanakan yaitu olahraga bulu tangkis. Hal ini dijelaskan oleh Mulyo et.al (2019) bahwa bulutangkis merupakan salah satu cabang yang digemari masyarakat dunia.
Upaya  meningkatkan  prestasi  olahraga yang setingi-tingginya merupakan tujuan utama olahraga prestasi, termasuk olahraga  bulutangkis.  Dengan  prestasi yang  tinggi,  olahraga  dapat  digunakan sebagai salah satu cara untuk mengharumkan nama bangsa dan negara. Dengan  bulutangkis  nama  Indonesia lebih di kenal di dunia internasional. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 8, No. 2, Hal. 308-316, Juni 2022
DOI : 10.5281/zenodo.6762538
Upaya masyarakat dalam mengembangkan minat dan bakat dalam olahraga  bulutangkis  diperlukan  klub pelatihan.  Klub  pelatihan  disediakan berbagai  macam  sarana  prasarana  yang mendukung serta meningkat kemampuan dalam  bermain  bulutangkis,  seperti lapangan  yang  sudah  menggunakan karpet,  alat  olahraga  yang  menunjang untuk bulutangkis, suasana yang mendukung  dalam  berlatih,  dan  pelatih yang  berkompetensi  atau  ahli  dibidang bulutangkis.  Pada  akhirnya  memberikan masyarakat menyalurkan bakat dan minat menjadikan olahraga bulutangkis sebagai prestasi.  Dijelaskan  oleh  Wijaya  (2017) bulutangkis  sebagai  cabang  olahraga prestasi dan kategori olahraga kompetitif. Bulutangkis memerlukan gerakan pemain  yang  eksplosif,  misal  gerakan berlari, meloncat untuk smash, reflex dan merubah arah yang cepat, serta koordinasi mata-tangan yang baik (Kardani & Rustiawan, 2020).
Olahraga bulutangkis memiliki sejarah kemenangan Indonesia, sehingga memicu masyarakat untuk memilih klub pelatihan  agar  menjadikan  individu didalamnya  untuk  menjadi  atlet  atau menjadi  masyarakat  yang  mahir  dalam bermain  olahraga  bulutangkis.  Menurut Subarjah  (2014)  secara  keseluruhan seorang atlet bulutangkis harus memiliki kondisi  fisik,  antara  lain  kekuatan ( strength ),  daya  tahan  ( endurance ),
kecepatan ( speed ),
kelentukan ( fleksibilitas ),  keseimbangan  ( balance ), kelincahan ( agility ), daya ledak (power), stamina, koordinasi ( coordination ).
Sehingga  setiap  pemain  sangat  di  tuntut memiliki  kondisi  fisik  yang  baik,  agar dapat menghasilkan gerakan dan penguasaan yang sangat baik.
Observasi awal dilakukan pada pada event kejuaraan  di  Purwokerto,  pemain dari  PB.Berkat  Abadi  Banjar  turut  serta
mengikuti  turnamen  tersebut.  Hasil  dari observasi  menunjukkan  bahwa  dalam segi  teknik  dan  taktik  serta  mental bertanding,  para  pemain  Berkat  Abadi tidak kalah dengan klub lain, namun yang terlihat  mencolok  adalah  kekurangan pada agility -nya. Pemain yang mengikuti pada kejuaraan-kejuaraan tersebut masih banyak  langkah  kaki  masih  terasa  berat karena kurangnya agility dalam bermain yang  mengakibatkan  akurasi  pukulan yang  dihasilkan  tidak  baik  penyebabnya adalah mereka sering memukul shuttlecocks yang jauh dari posisi badan.
Agility merupakan salah satu faktor yang sangat  mempengaruhi  dalam  permainan bulutangkis (Mashud & Karnadi, 2015).
Upaya dalam mengatasi
permasalahan  yang  berkaitan  dengan peningkatan  dan  pencapaian  prestasi perlu  melakukan  evaluasi  cara-cara melatih yang tepat sesuai dengan cabang olahraga  yang  melibatkan agility yaitu olahraga  bulutangkis.  Permasalahan  ini juga  dibahas  oleh  Chiu  et.al  (2020) Badminton players  may  have  different acceleration  or  deceleration  ability depending  on  the  footwork  directions. Sedangkan  menurut  Gunawan  et.al (2017)  pemain  bulutangkis  harus  dapat menguasai  lapangan  permainan  dan diharuskan  mampu  cepat  dan  tepat bergerak  ke  berbagai  arah.  Kelincahan adalah kemampuan mengubah arah gerak yang cepat tanpa terjatuh atau kehilangan keseimbangan.
Diperlukan peran pelatih  agar dapat mengatasi  permasalahan  yang  dihadapi atlet  di  PB.  Berkat  Abadi  Banjar. Menurut  hasil  penelitian  Arduta  et.al (2020)  yang  menyatakan  bahwa  minat siswa  untuk  mengikuti  ekstrakurikuler bulutangkis  di  sekolah  karena  adanya dorongan  dari  pelatih.  Keprofesionalan pelatih  juga  dapat  menimbulkan  minat seorang siswa. Penelitian lain oleh Putra
(2018)  peran  pelatih  dalam  mengatasi prestasi bulu tangkis adalah dengan gaya latihan  yang  diterapkannya  dan  pelatih juga mampu menciptakan suasana latihan yang  variatif.  Hal  ini  merupakan  solusi agar atlet selalu semangat dan termotivasi dalam  latihan  yang  tujuannya  agar prestasi yang diinginkan mudah tercapai. Penelitian lain oleh Mulya & Agustryani (2020)  menunjukkan  bahwa  program agility drill memberikan perbedaan yang signifikan  pada  kelincahan  pada  atlet tenis  lapang  KU-10  tahun,  meskipun tingkat  obyektivitas  yang  rendah  di antara para pengamat/pelatih.
Salah  satu  upaya  pelatihan  yang digunakan  adalah  dengan  menggunakan model  latihan  yang  pada  asalnya monoton namun secara perlahan dilakukan  perubahan  sesuai  dengan perkembangan dunia olahraga
bulutangkis.  Identifikasi  masalah  yang dihadapi  oleh  PB.  Berkat  Abadi  Banjar adalah: 1) Faktor luar diri atlet (eksternal) dan  faktor  dalam  diri  atlet  (internal) terhadap  hasil  suatu  latihan  olahraga masih rendah; 2) Pengaruh faktor agility terhadap hasil prestasi olahraga bulutangkis  yang  belum  optimal;  3) Masih  rendahnya  pengaruh  kemampuan teknik  dasar  yang  kurang  sempurna dalam bermain bulutangkis; dan 4) Masih rendahnya  unsur  fisik  agility  saat bermain bulutangkis.
Adapun  upaya  yang  dilakukan dengan menggunakan pendekatan ilmiah yaitu latihan hexagon drill (footwork) di bak  pasir.  Penggunaan  latihan  hexagon drill  (footwork)  ini  juga  diasumsikan dapat mengatasi
permasalahan kelincahan  atlet  di  PB.  Berkat  Abadi Banjar. Chen  (2014)  that  Badminton teaching should run through the guiding ideology of combination of methods and footwork,  follow  the  principle  that  from simple to complex, from easy to difficult,
step by step hitting footwork practice as the  foundation  and  footwork  combining practice  as  the  focus  by  the  targeted teaching,  Teachers  should  pay  attention to study and master the various footwork comprehensively,  to  strengthen  and improve  the  students'  ability  to  run  the court by various means and to strengthen the  various  steps  start  and  adjust  skills training  and  improve  the  training. Didukung  oleh  pernyataan  Arnando  & Wulandari (2018) bahwa footwork (olah kaki) dalam bulutangkis berfungsi membawa tubuh pada titik tertentu yang sesuai  dengan  arah  datangnya  bola  dan kemudian  tubuh  membuat  gerakan memukul bola secara tepat dan cermat ke arah  tertentu  di  lapangan.  Kemampuan footwork yang  baik  tentu  ditunjang dengan kondisi fisik yang baik juga, salah satunya adalah kelincahan (Agility).
Pelatih  dalam  penelitian  ini  juga menggunakan latihan ladder drill dalam kegiatan  olahraga  bulutangkis.  Kusuma & Kardiawan (2017) menyatakan ladder drill training affects through the speed of running,  agility,  and  leg  muscle  power. The  teachers  can  implement  to  increase through:  the  running  speed,  agility  and leg muscle power of the players/students. Didukung  oleh  pernyataan  Fitriyani  & Masrun (2019) bentuk latihan ladder ini adalah  menerapkan  latihan  pergerakan kaki yang bertujuan untuk meningkatkan footwork .
Tujuan  dalam  penelitian  ini  adalah untuk  menganalisis  perbedaan  pengaruh latihan hexagon  drill  (footwork) di  bak pasir  dan  latihan  ladder  drill  terhadap agility pemain bulutangkis. Melalui hasil penelitian  ini,  diharapkan  nantinya  akan banyak  bermunculan  generasi  baru pemain bulutangkis yang mampu bersaing  dengan  pemain  bulutangkis, khususnya  yang  ada  di  Kalimantan Selatan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian yang dilaksanakan dengan menggunakan  penelitian  eksperimen semu. Peneliti tidak mempunyai keleluasaan  untuk  memanipulasi  sampel yang  akan  diteliti,  tetapi  ditentukan secara  random  kelompok.  Hak  ini biasanya  dipakai  sebagai  alasan  atau dasar untuk menetapkan sebagai kelompok perlakuan dan control. Peneliti memberikan  perlakuan  kepada  5  (lima) atlet di PB. Berkat Abadi Banjar.
Desain  penelitian  yang  digunakan adalah “One  Groups  Pretest-Posttest Design” . Desain penelitian yang didalamnya  terdapat  kegiatan  pretest sebelum  diberi  perlakuan  dan  posttest setelah  diberi  perlakuan.  Keakuratan hasil  dengan  membandingkan  sebelum dan sesudah diberi perlakuan (Sugiyono, 2006).
Kegiatan  pertama  yang  dilaksanaan pada  saat  eksperimen  yaitu  dengan menggunakan  desain  sampel  tunggal  ini dilakukan dengan memberikan tes
kepada  sampel  yang  belum  diberi perlakuan disebut pretest untuk mendapatkan  waktu  dalam  lari  shuttle run. Setelah didapat catatan waktu, maka dilakukan  treatment  dengan  latihan kelompok hexagon  drill  (footwork) di bak  pasir  dan  kelompok  ladder  drill dalam  rentang  waktu  tertentu.  Setelah dilakukan perlakuan kepada atlet kelompok hexagon  drill  (footwork) di bak  pasir  dan  kelompok ladder  drill,
kemudian  diberikan  tes  kembali  untuk mengukur tingkat agility
atlet bulutangkis. Kemudian setelah dilakukan tindakan  sebagai  variabel  eksperimen, maka  dalam  posttest  akan  didapatkan data  hasil  dari  eksperimen  dimana kemampuan agility atlet bulutangkis PB. Berkat  Abadi  Banjar  meningkat  atau tidak ada perubahan sama sekali.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tes awal dilakukan sebelum diberikan  perlakuan  dengan  Latihan
Hexagon  Drill di  bak  pasir  dan Ladder drill dengan  frekuensi  selama  4  minggu dengan  16  (enam  belas)  kegiatan. Kegiatan  penelitian  yang  dilakukan dalam  4  (empat)  kali  pertemuan  dalam seminggu  secara  terjadwal.  yaitu  hari Senin, Rabu, Jumat, dan Minggu.
Data perhitungan kegiatan dilaksanakan setiap akhir kegiatan latihan pada  5  (lima)  atlet.  Perhitungan  hasil kegiatan menunjukkan.
Dari  tabel  di  atas  hasil  latihan  dari hexagon  drill  (footwork) di  bak  pasir mengalami  peningkatan  terhadap  agility atlet.  Ditunjukan  waktu  yang  semakin singkat.  Dari  tes  awal  hingga  tes  akhir. Hal  ini  menunjukkan  bentuk  latihan tersebut  memengaruhi  kelincahan  atlet. Hasil latihan dari ladder drill mengalami peningkatan  terhadap  kelincahan  atlet. Ditunjukan waktu yang semakin singkat.
Dari tes  awal  hingga tes  akhir. Semakin singkat waktu, maka semakin cepat pula atlet dalam melakukan tes akhirnya. Hal ini menunjukkan bentuk  latihan tersebut memengaruhi. Hasil pengujian persyaratan analisis menunjukkan :
Berdasarkan  hasil  pengujian  di  atas menunjukkan  bahwa  hasil  pengujian kelompok hexagon  drill dibak  pasir  dan kelompok ladder drill dengan nilai lebih besar  dari  α=  0,05  Maka  data  tersebut berdistribusi  normal  serta  p-value  ≥  α= 0.05  maka  data  pada  setiap  kelompok dengan varians homogen.
Upaya  menjawab  hipotesis  yang telah diajukan, maka dilakukan
perhitungan  dengan  cara  statistik,  yaitu maka  uji  analisis  yang  dipergunakan dalam penelitian ini adalah uji beda rata- rata (uji beda mean ) dengan menggunakan analisis uji-t dengan tujuan mencari  keputusan  apakah  terdapat perbedaan  agility  pemain  bulutangkis PB.  Berkat  Abadi  Banjar  baik  dari masing-masing kelompok maupun secara global  yang  analisisnya  menggunakan
rumus uji-t paired t-test yang perhitungannya  menggunakan  program SPSS 20.
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan bahwa  data agility melalui  pemberian latihan hexagon  drill dibak  pasir diperoleh  t hitung =  9,164≥  t tabel =2.02  atau dengan signifikansi sebesar 0,001 ≤ 0,05 maka terdapat peningkatan agility dengan pemberian hexagon  drill di  bak  pasir. Pemberian latihan ladder drill dibak pasir diperoleh t hitung = 14,03 ≥ t tabel = 2,02 atau dengan signifikansi sebesar 0,000 ≤ 0,05 maka terdapat peningkatan agility dengan pemberian ladder  drill pada  permainan bulu tangkis. Pelaksanaan kegiatan latihan Hexagon Drill di bak pasir dan kegiatan latihan ladder  drill dalam  penelitian  ini dilakukan  dengan  frekuensi  selama  4 (empat) minggu dengan 16 kali pertemuan.  Setelah  pemberian  beban latihan  yang  terus  meningkat,  pada minggu ke lima masuk minggu ke enam beban latihan diturunkan secara bertahap (prinsip  adaptasi)  yang  berfungsi  untuk
mempersiapkan  performa  atlet  pada tahap  oper  kompensasi.  Kegiatan  ini didukung  oleh  pendapat  Hidayat  (2014) yang  menyatakan  bahwa  “upaya  yang dilakukan  untuk  memperoleh  hasil  yang baik dapat dilaksanakan dalam frekuensi latihan  3  (tiga)  hari/minggu,  sedangkan lamanya  latihan  paling  sedikit  4-6 minggu”.  Latihan  dimulai  dari  5  set sampai  yang  tertinggi  10  set  dengan istirahat  dimulai  dari  2  menit  hingga  1 menit.  Sedangkan  temuan  penelitian Heang  et.al  (2012) showed  that  a plyometric training programme was able to  improve  agility  over  duration  of  six- weeks.
Penelitian  ini  berdasarkan  prinsip individu pada latihan, yang mana pemain mempunyai  nilai  tes  maksimal  rendah tentu  berbeda  dengan  pemain  yang mempunyai  nilai  tes  maksimal  lebih tinggi,  disini  peranan  prinsip  individu (prinsip  individualisasi).  Kemudian  saat latihan  berlangsung,  secara  bertahap beban  latihan  ditingkatkan  (prinsip overload)  setelah  itu  diselingi  dengan penurunan beban (prinsip underload).
Tujuan latihan hexagon drill (footwork)  di  bak  pasir  adalah  untuk meningkatkan  kecepatan,  kekuatan,  dan kelincahan  otot  tungkai.  Latihan  yang dilakukan  yaitu  suatu  latihan  yang memiliki ciri khusus, yaitu kontraksi otot kaki yang kuat. Kontraksi ini merupakan respons  dari  pembebanan  dinamik  atau regangan  yang  cepat  dari  otot-otot  yang terlibat.  Tujuan  ini  sesuai  dengan pendapat  Hamid  &  Aminuddin  (2019) kelincahan  dalam  bermain  bulutangkis sangat  di  perlukan  dalam  pertandingan maupun  berlatih  karena  untuk  mudah menghadapi lawan yang ulet.
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan bahwa  data agility melalui  pemberian latihan hexagon  drill dibak  pasir diperoleh  t hitung =  9,164≥  t tabel =2,02  atau
dengan signifikansi sebesar 0,001 ≤ 0,05 maka terdapat peningkatan agility dengan pemberian hexagon  drill di  bak  pasir. Berdasarkan  hasil  ini  maka  terdapat pengaruh yang signifikan dari pemberian latihan hexagon  drill di  bak  pasir  pada pemain  bulutangkis  PB.  Berkat  Abadi Banjar.  Hasil  penelitian  ini  senada dengan temuan Permadi & Lubis (2017) yang  meneliti  sebanyak  30  atlet/pemain yang  dibagi  kedalam  3  kelompok  yaitu kelompok Hexagon drill with barries 1:3 &  1:5  dan  kelompok  kontrol.  Diperoleh hasil  penelitian  yaitu  terdapat  pengaruh yang  signifikan  pelatihan Hexagon  drill with barriers dengan interval training 1:3 dan 1:5 terhadap power otot tungkai dan kelincahan  pada  atlet  bulutangkis  PB Garuda (Rahman & Warni, 2017). Hasil lain menemukan bahwa latihan Hexagon drill  with  barries dengan interval training 1:5  lebih  efektif  meningkatkan power otot  tungkai  dan  kelincahan  atlit bulutangkis PB Garuda.
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan pemberian latihan ladder drill dibak pasir diperoleh t hitung ≥ t tabel yaitu 14,03 hasil ini menunjukkan bahwa terdapat peningkatan agility dengan  pemberian ladder drill pada permainan bulu tangkis.
Hasil  penelitian  ini  senada  dengan Chandrakumar & Ramehs (2015)
mengenai ladder  drill  combine  SAQ (Speed, Agility and Quickness) training is offered as a better method for developing speed and agility. The training procedure was beneficent  for  improving  the ladder drill  weight  training  and  iron  yoga  on agility,  speed,  flexibility  and  vital capacity  among  college  badminton players. Penelitian  lain  oleh  Agus  dan Primayanti  (2020)  yang  menunjukkan hasil  temuan  pada    pemain  bulutangkis PB.  Penanggak  Gunungsari  bahwa terdapat  pengaruh  latihan  ladder  drill terhadap peningkatan kelincahan.
penelitian  ini  dilaksanakan  Kabupaten Lombok  Barat  Tahun  2014.  Upaya pencapaian  prestasi  dalam  permainan bulutangkis pada pemain yang dipengaruhi  oleh  banyak  faktor,  seperti teknik,  taktik,  mental  serta  yang  paling utama  adalah  faktor  kondisi  fisik  dalam kelincahan para pemain.
Ladder  drill  pada  atlet  bulutangkis PB. Berkat Abadi Banjar dengan kegiatan melatih  kelincahan  dengan  satu  tangga ketangkasan yang paling banyak digunakan  dalam  latihan  kelincahan dimana posisi tangga 36 kali direbahkan atau  diletakkan  diatas  tanah.  Gerakan hexagon  drill  (footwork) di  bak  pasir menggunakan  tenaga  yang  lebih  banyak dikarenakan  permukaan  lantai  yang bergelombang  (Hamid  &  Aminuddin, 2019).  Dibutuhkan  kekuatan,  kecepatan, kelentukan,  serta  keseimbangan  yang lebih  dibandingkan  latihan ladder  drill yang dilakukan dipermukaan datar.
Pelatih  menggunakan hexagon  drill (footwork) di  bak  pasir  dengan ladder drill telah tepat untuk melatih agility atau kelincahan  walaupun  ditemukan  hasil yang  berbeda,  kedua  latihan  tersebut mampu  meningkatkan agility pemain bulutangkis  mendapatkan  gerak  atau langkah kaki yang baik. Sehingga dengan gerak  langkah  kaki  yang  cepat  pemain bulutangkis  PB.  Berkat  Abadi  Banjar tersebut  akan  mampu  bergerak  dengan cepat  dan  tepat  dalam  meraih  atau menjangkau  dan  mengejar  shuttlecock dan  berbalik  lagi  ketempat  yang  tepat untuk mengejar dalam melakukan berbagai pukulan bulutangkis.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data  dan pengujian  hipotesis  dapat  disimpulkan bahwa  ada  peningkatan agility pada pemain  bulutangkis  PB.  Berkat  Abadi Banjar  melalui  latihan hexagon  drill
(footwork) di  bak  pasir  memiliki  nilai rata-rata  peningkatan  yang  lebih  besar dibandingkan dengan peningkatan agility melalui latihan ladder drill.
Berdasarkan  kesimpulan  yang  telah dikemukakan, maka peneliti mengajukan beberapa  saran  sebagai  berikut:  Bagi peneliti sendiri, dapat menambah wawasan  peneliti  dalam  memberikan latihan upaya meningkatkan kualitas fisik (agility) . Bagi pemain/atlet, penelitian ini diharapkan  berguna  bagi  para  pemain/ atlet  bulutangkis  saat  melakukan  proses latihan, agar para pemain/atlet bulutangkis  mengetahui  metode  latihan untuk meningkatkan kualitas fisik secara benar.  Bagi  pelatih,  dapat  dijadikan sebagai  contoh  dalam  menentukan bentuk-bentuk latihan untuk pemain/atlet pada  cabang  olahraga  yang  sangat memerlukan kelincahan.
Peneliti lain, agar hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai rujukan maupun referensi  dalam  melakukan  penelitian selanjutnya yang sejenis atau yang lebih mendalam  dengan  menerapkan  bentuk latihan dan sampel berbeda.

## DAFTAR PUSTAKA
Agus,  M.,  &  Primayanti,  I.  (2020). Pengaruh  Latihan  Ladder  Drill Terhadap  Peningkatan  Kelincahan Pada  Pemain  Bulutangkis  PB.
Penanggak  Gunung  Sari.  Journal
Sport  Science,  Health  and  Tourism of  Mandalika  (Jontak),  1(1),  32-36. Retrieved from http://ojs.cahayamandalika.com/ind ex.php/jontak/article/view/53/24 Arduta,  M.  Z.,  Kusuma,  I.  J.,  & Festiawan, R. (2020). Faktor Penentu  Minat  Siswa  Smp  Dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Bulutangkis di Purwokerto. MULTILATERAL: Jurnal
Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga,
19(1), 41-51. doi:10.20527/multilateral.v19i1.832 2 Arnando,  M.,  &  Wulandari,  I.  (2018). Pengaruh  Latihan  Ledder  Drill (Agility) terhadap Kemampuan Footwork  Bulutangkis  Mahasiswa Unit  Kegiatan  Olahraga  Universitas Negri  Padang.  Jurnal  Performa Olahraga, 3(2), 35-44. doi:10.24036/jpo29019 Chandrakumar, N., & Ramesh, C. (2015).
Effect  of  ladder  drill  and  SAQ training on speed and agility among sports  club  badminton  players. International  Journal  of  Applied Research,  1(2),  527-529.  Retrieved from https://mkuniversity.ac.in/new/scho ol/sedu/journal/Physical_Education/ Dr.C.Ramesh/1.Effect_of_ladder_dr ill_and_SAQ_training_on_speed_an d_Agility_among_sports_club_bad minton_players.pdf Chen,  C.  (2014).  Footwork  Teaching  of College Badminton Elective Course. 3rd  International  Conference  on
Science and Social Research (ICSSR
2014)  (pp.  281-283).  Advances  in Social  Science,  Education  and Humanities Research. doi:10.2991/icssr-14.2014.69 Chiu, Y.-L., Tsai, C.-L., Sung, W.-H., & Tsai,  Y.-J.  (2020).  Feasibility  of Smartphone-Based Badminton Footwork  Performance  Assessment System. Sensors, 20(21). doi:10.3390/s20216035 Fitriyani, S., & Masrun. (2019). Pengaruh Latihan  Ladder  Drill  Terhadap Kemampuan Footwork Atlet. Pengaruh  Latihan  Ladder  Drill Terhadap  Kemampuan  Footwork Atlet, 4(2), 111-118. Gunawan, R., Subarjah, H., & Sudirjo, E. (2017). Perbandingan Antara
Metode Latihan Shadow Dan Permainan  Sentuh  Warna  Terhadap Keterampilan Footwork Bulutangkis. SpoRTIVE: Sport, Research,  Treatment,  Innovation  of Learning  &  Value  Education,  2(1). Retrieved from https://ejournal.upi.edu/index.php/S poRTIVE/article/view/10898 Hamid,  A.,  &  Aminuddin,  M.  (2019). Pengaruh Latihan Footwork Terhadap  Agility  Pada  Pemain Bulutangkis  Pbsi  Tanah  Laut  Usia 12-15. Multilateral: Jurnal Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga, 18(1), 51-55. doi:10.20527/multilateral.v18i1.656 8 Heang, L. J., Hoe, W. E., Quin, C. K., & Yin,  L.  H.  (2012).  Effect  of plyometric training on the agility of students enrolled in required college badminton programme. IJASS(International Journal of Applied Sports Sciences), 24(1), 18- 24. Retrieved from https://www.dbpia.co.kr/Journal/arti cleDetail?nodeId=NODE08991537 Hidayat.  (2014).  Pelatihan  Olahraga:
Teori  dan  Metodologi.  Yogyakarta:
Graha Ilmu.
Kusuma,  K.  C.,  &  Kardiawan,  I.  K. (2017).  Effect  of  Ladder  Drill Exercise on Speed, Surrounding, and
Power  Leg  Muscle.  Journal  of
Physical  Education,  Sport,  Health and  Recreations,  6(3),  193-196. Retrieved from https://journal.unnes.ac.id/sju/index. php/peshr/article/view/17721/8967 Mulya,  G.,  &  Agustryani,  R.  (2020). Pengaruh  Latihan  Agility  Drill Terhadap  Peningkatan  Kelincahan Pada Petenis Pemula KU-10 Tahun. MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 2,
52-57.
doi:10.20527/multilateral.v19i1.773 8 Mulyo,  R.,  Slamet,  &  Juita,  A.  (2019). Pengaruh  Latihan  Hexagon  Drill Terhadap Kelincahan Tim Bulutangkis SMP Islam Plus Jannatul  Firdaus  Kota  Pekanbaru. JOM:  Jurnal  Online  Mahasiswa, 6(2), 1-12. Retrieved from https://jom.unri.ac.id/index.php/JO
MFKIP/article/view/25877 Permadi,  A.  G., &  Lubis, M.  R. (2017). Engaruh Latihan Hexagon Drill With Barries Dengan Interval Training 1:3 Dan  1:5  Terhadap  Power  Otot Tungkai Dan Kelincahan (Studi pada atlit bulutangkis PB Garuda mataram).  JIME:  Jurnal  Ilmiah Mandala  Education  (JIME),  73-85. Retrieved from http://ejournal.mandalanursa.org/ind ex.php/JIME/article/view/25/23 Putra, G. I. (2018). Analisis Peran Pelatih Terhadap  Prestasi  Bulutangkis  Di Kabupaten Bungo. Jurnal MuaraOlahraga, 1(1), 1-13. Retrieved from http://ejournal.stkip- mmb.ac.id/index.php/pjkr/article/vie w/41/12 Subarjah,  H.  (2014).  Permainan  Bulu Tangkis. Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia. Sugiyono. (2006). Statistika untuk penelitian. Bandung: Alfabeta. Wijaya,  A.  (2017).  Analisis  Gerak Keterampilan Servis Dalam Permainan Bulutangkis (Suatu Tinjauan  Anatomi,  Fisiologi,  Dan Biomekanika). IPJ: Indonesia Performance Journal, 1(2), 106-111. Retrieved from http://journal2.um.ac.id/index.php/j ko/article/view/2466/1486