## Vol 5 No 1 Tahun 2024

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index Pengaruh Latihan Skipping  Double  Step
terhadap Peningkatan  Daya  Ledak  Power  Otot  Tungkai  untuk Jumping Smash Atlet Remaja PB. Jhonlin Badminton Club
Jery Saputra 1  , Norma Anggara 1 , Perdinanto 1
1 Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan,  Fakultas  Keguruan  dan  Ilmu Pendidikan, Universitas Lambung Mangkurat, Kalimantan Selatan, Indonesia
Corresponding author* E-mail: chaery068@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Badminton,  Daya  Ledak  Power, Jumping  Smash,  Otot  Tungkai, Skipping Double Step
Keywords : Badminton,  Explosive  Power, Jumping  Smash,  Leg  Muscles, Skipping Double Step

## Abstrak
_________________________________________________________ Latihan skipping  double  step dianggap  sebagai  potensi  solusi  untuk meningkatkan  kekuatan  otot  tungkai.  PB  Jhonlin  Badminton  Club merupakan  sebuah  klub  badminton  yang  berperan  penting  dalam mengembangkan  potensi  atlet  badminton  di  Banjarbaru.  Penelitian  ini bertujuan  mengetahui  pengaruh  latihan skipping  double  step terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai untuk jumping smash pada atlet remaja PB  Jhonlin  Badminton  Club.  Metode  yang  digunakan  adalah  metode  pre eksperimen dengan menggunakan The one-Group pretest-posttest design . Data dikumpulkan melalui tes dan perlakuan sebelum dan setelah latihan. Hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  penerapan  latihan Skipping  Double  Step memberikan  pengaruh  terhadap  peningkatan  power  otot  tungkai  dengan nilai  signifikasi  sebesar  0,000  <  0,05  atau  t  hitung  sebesar  8,135>  t  table sebesar 1,90.

## Abstract
_________________________________________________________
Double  step  skipping  exercise  is  considered  as  a  potential  solution  to  increase  leg muscle  strength.  PB  Jhonlin  Badminton  Club  is  a  badminton  club  that  plays  an important role in developing the potential of badminton athletes in Banjarbaru. This study aims to determine the effect of double step skipping training on increasing leg muscle explosive power for jumping smashes in PB Jhonlin Badminton Club teenage athletes.  The  method  used  is  a  pre-experimental  method  using  The  one-Group pretest-posttest  design.  Data  was  collected  through  tests  and  treatment  before  and after  exercise.  The  results  of  the  research  concluded  that  the  application  of  the Skipping Double Step exercise had an effect on increasing leg muscle  power with a significance value of 0.000 < 0.05 or t count of 8, 135> t table of 1.90.
© 2024 Author
 Alamat korespondensi:
Program Studi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Lambung Mangkurat, Kalimantan Selatan, Indonesia

## PENDAHULUAN
Anak-anak  hingga  orang  dewasa  yang tinggal  di  perkotaan  dan  pedesaan  bisa bermain  badminton.  Selain  menjadi  sarana
yang  baik  bagi  para  atlet  Indonesia  untuk mewakili negaranya, badminton juga merupakan  sarana  yang  baik  bagi  mereka untuk  aktif  secara  fisik.  Badminton  secara
umum  dipahami  sebagai  olahraga  raket  di mana  dua  pemain  bersaing  satu  sama  lain, baik sebagai tunggal atau ganda  (Putra et al., 2023).  Pemain  badminton  harus  bisa menguasai  dan  memahami  teknik  dasar dalam bermain. (Miftakhurrohman & Muhafid, 2022). PB Jhonlin Badminton Club
merupakan  sebuah  klub  badminton  yang berperan  penting  dalam  mengembangkan potensi  atlet  badminton  di  Banjarbaru.  Klub berfungsi sebagai tempat tumbuhnya olahraga dengan  bakat  dan  potensi  yang  belum dimanfaatkan  di  komunitas  universitas  serta lingkungan  lainnya  (Pratiwi  &  Anggara, 2021).    Klub  ini  menjadi  wadah  bagi  para pemain  badminton,  terutama  atlet  remaja, untuk  mengasah  kemampuan  dan  bakat mereka  dalam  dunia  olahraga  badminton. Dengan  popularitas  olahraga  badminton  di Indonesia,  PB  Jhonlin  Badminton  Club memberikan kontribusi dalam mencetak atlet- atlet potensial yang dapat mewakili klub dan negara di berbagai kompetisi. Pada umumnya,  klub  badminton  memiliki  peran strategis  dalam  membina  atlet,  mulai  dari pengembangan teknik dasar hingga persiapan untuk menghadapi kompetisi tingkat nasional dan  internasional.  PB  Jhonlin  Badminton Club  sebagai  salah  satu  klub  badminton  di Banjarbaru  turut  serta  dalam  mendukung perkembangan olahraga badminton di tingkat lokal.
Dalam konteks teknik
dasar badminton,  pemahaman  akan  pukulan- pukulan  krusial  seperti  servis,  lob,  dropshot, smash,  drive,  dan  pengembalian  servis menjadi  fokus  utama.  Smash,  sebagai  salah satu  teknik  andalan,  diakui  memiliki  peran besar  dalam  meraih  poin  dan  menguasai permainan. Oleh karena itu, klub badminton, termasuk  PB  Jhonlin,  memainkan  peran penting  dalam  melatih  atlet-atletnya  agar memiliki  kemampuan  smash  yang  baik. Teknik  jumping  smash  dalam  olahraga badminton  merupakan  hal  yang  penting,  di mana  kualitas  pukulan  ini  dapat  menjadi faktor  penentu  dalam  keberhasilan  seorang pemain  (Gusrinaldi  et  al.,  2020).  Teknik  ini, memerlukan  kekuatan  lompatan  dan  otot
tungkai  yang  kuat  sehingga  menjadikan perhatian pada pengembangan kekuatan otot tungkai sebagai fondasi yang vital.
Kemudian  dalam  konteks  ini,  latihan skipping  double  step dianggap  sebagai  potensi solusi  untuk  meningkatkan  kekuatan  otot tungkai,  namun  belum  banyak  penelitian yang  mengeksplorasi  dampaknya  secara khusus terhadap kemampuan jumping smash. Relevansi  penelitian  ini  juga  terletak  pada kontribusinya  terhadap  pengembangan  atlet muda  di  PB.  Jhonlin  Badminton  Club,  yang dapat merancang program latihan yang lebih efektif  dengan  memahami  dampak  langsung dari  latihan  skipping  double  step  pada peningkatan  kualitas  teknik  jumping  smash para atlet remajanya.
Penelitian  ini  bertujuan  mengetahui apakah  latihan  skipping  double  step  guna meningkatkan kekuatan eksplosif otot tungkai untuk  melakukan  jumping  smash  pada  atlet remaja  PB.  Jhonlin  Badminton  Club. Kekuatan
ledakan otot merupakan kemampuan menghasilkan kekuatan
maksimal  dalam  waktu  singkat,  dan  ini penting  untuk  melakukan  pukulan  kuat seperti  jumping  smash.  Menurut  Isabella  & Bakti  (2021)  kemampuan  menggunakan  atau menggerakkan kaki dengan kekuatan maksimal  dalam  waktu  sesingkat-singkatnya disebut daya ledak, yaitu akibat atau hasil kali kekuatan  dan  kecepatan  yang  termasuk  otot kaki.
Agar seorang pemain badminton dapat bermain  sebaik  mungkin,  ia  harus  memiliki kekuatan  eksplosif  pada  otot  kakinya. Kemampuan  melakukan  teknik  pukulan seperti  jumping  smash  memerlukan  daya ledak pada otot tungkai. Lompatan tinggi dan pukulan  kuat  adalah  bagian  dari  metode  ini, yang  mengharuskan  otot  kaki  berkontraksi dengan  kekuatan  dan  kecepatan  maksimum. Pukulan yang kuat dan akurat dihasilkan oleh seorang  pemain  badminton  yang  memiliki kekuatan  ledakan  otot  tungkai  yang  baik, sehingga memungkinkannya mengatur permainan  dan  menguasai  lapangan.  Salah satu  keterampilan  yang  paling  penting  untuk memenangkan  suatu  pertandingan  adalah
mampu  melompat  tinggi  dan  melakukan pukulan smash yang akurat.
Oleh  karena  itu,  tujuan  utama penguatan  bakat  atlet  badminton  adalah untuk  meningkatkan  daya  ledak  otot tungkainya.  Latihan-latihan  khusus,  seperti latihan  skipping  double  step,  dianggap sebagai  strategi  yang  potensial  untuk meningkatkan  kekuatan  dan  daya  ledak  otot tungkai.  Dengan  demikian,  pemahaman  dan pengembangan  daya  ledak  otot  tungkai menjadi hal krusial dalam perjalanan seorang pemain  badminton  menuju  prestasi  tinggi dalam  kompetisi,  artinya  bahwa  dapat diharapkan  dengan  penggunaan  Latihan Skipping  Double  Step  berpengaruh  positif dan  signifikan  terhadap  peningkatan  power otot  berbunyi  pada  Pemain  Badminton  PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru.

## METODE
Metode
pra-eksperimental, yang menggabungkan  teknik  tes  dan  perlakuan dalam  desain  satu  kelompok  pretest-posttest, digunakan  dalam  penelitian  ini.  Menurut (Sugiyono,  2019),  Desain one-group  pretest- posttest , yang merupakan pra-eksperimen yang digunakan  dalam  penelitian  ini,  dapat dijelaskan sebagai berikut:
Tabel 1. Rancangan Desain Penelitian Pretest
dan Posttest Pretest Perlakuan Posttest X 1 O X 2 Keterangan : X 1 : Pretest Daya Ledak Otot Tungkai X 2 : Posttest Daya Ledak Otot Tungkai O : Latihan skipping double step

## Subjek Penelitian
Populasi  penelitian  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah Atlet PB. Jhonlin Badminton Banjarbaru dengan sampel adalah sepuluh  atlet  menggunakan  metode Purposive sampling yang  berarti  kriteria  tertentu digunakan dalam proses pengambilan sampel (Anggara, 2019).
Adapun pertimbangan sampel tersebut adalah:
a. Atlet  remaja  PB.  Jhonlin  Badminton dengan usia <18 tahun
b. Atlet  yang  secara  aktif  terlibat  dalam program latihan badminton di PB. Jhonlin Badminton Banjarbaru
c. Atlet yang bersedia dan mampu menjalani program latihan skipping  double  step secara konsisten selama periode penelitian.

## Instrumen Penelitian
Tes  dilakukan  dengan  menggunakan alat  ukur  berupa  meteran  dengan  rincian sebagai berikut menurut Kharisma & Indarto (2023):
1. Tes  pertama  (pretest)  yakni  latihan lompatan  vertikal  untuk  mengukur kekuatan ledakan otot tungkai
2. Latihan  skipping  dua  langkah  sebagai  tes akhir (posttest) untuk mengukur kekuatan eksplosif otot tungkai.
Tahap pelaksanaan pengambilan data
a. Alat/fasilitas
1) Papan  meteran  dengan  tinggi  berkisar antara  150  hingga  350  cm  yang dipasang  pada  dinding,  dan  tingkat akurasi 1 cm.
2) Kapur bubuk
3) Tinggi  dinding  tidak  kurang  dari  dua belas kaki (365 cm).
4) Formulir  dan  alat  tulis  untuk mendokumentasikan hasil tes
b. Petugas tes
1) Penghitung hasil raihan
2) Pencatat hasil raihan
3) Membersihkan kapur di dinding
c. Pelaksanaan Pengukuran  daya  ledak  otot
tungkai  menggunakan  tes vertical  jump dengan prosedur sebagai berikut:
1) Lakukan  dengan  posisi  sambil  berdiri menyamping menghadap dinding
dengan  kedua  kaki  rapat  dan  telapak kaki  menginjak  tanah  dengan  kuat, dan ujung jari ditaburi bubuk kapur di dekat dinding.
2) Sambil  menjaga  kaki  tetap  di  tanah, testis  yang  menempel  di  dinding menjulurkan tangannya
setinggi mungkin hingga ujung jari tengah.
3) Testi  melompat  ke  titik  tertinggi  di papan. Buat tiga lompatan. Perhatikan seberapa  tinggi  lompatan  di  ujung  jari tengah.
4) Untuk  memulai  lompatan,  letakkan kaki  Anda  rata  di  lantai,  tekuk  lutut, dan  rentangkan  tangan  sedikit  ke belakang tubuh.
5) angan pernah memulai dengan
melompat tinggi.
d. Pencatatan hasil tes
1) Hitung  variasi  antara  jangkauan  dan tinggi lompatan.
2) Kajian  terhadap  ketinggian  yang dicapai  dan  tinggi  lompatan  dari  tiga kali  pengulangan  menghasilkan  nilai tes.
Setelah  melakukan  tes  awal  kemudian diberi perlakuan berupa latihan skipping double step dengan melakukan loncatan
menggunakan  langkah  ganda.  Perlakuan  ini
awali  dengan  pemanasan  dan  dilanjutkan latihan inti, yaitu latihan skipping double test. Pentingnya memiliki daya ledak otot tungkai yang  baik  bagi  seorang  pemain  badminton, yang  mana  memungkinkan  pemain  tersebut melakukan  berbagai  gerakan  yang  lebih energik  dibandingkan  pemain  yang  memiliki power otot tungkai yang lebih rendah.

## HASIL
Hasil  penelitian  dilakukan  dengan melihat pre-test dan post-test (Anggara  et  al.,
2021).  Ujian  pertama  dilaksanakan  sebelum melakukan  latihan  lompat  langkah  ganda, dan  ujian  kedua  dilaksanakan  setelah  16 pertemuan
lompat langkah ganda. Membandingkan  hasil  tes  lompat  vertikal dengan  hasil  perhitungan  tes  awal  dan  akhir pada atlet badminton PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru pada Tabel dibawah ini:
Tabel 2. Perbandingan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Pemain Badminton PB. Jhonlin Badminton
Club Banjarbaru (angka dalam cm) No  Nama  Tes Awal Power Otot Tungkai  Tes Akhir Power Otot Tungkai  Selisih 1. RAS 36 40 4 2. MHN 44 45 1 3. JK 29 33 4 4. F 32 34 2 5. YD 49 51 2 6. N 48 50 2 7. M 30 33 3 8. VF 48 51 3 9. KJ 51 53 2 10. AM 34 36 2
Berdasarkan  perbandingan  hasil  tes dapat  dideskripsikan  dalam  tabel  sebagai berikut:
Tabel 3. Perbandingan Hasil Tes Pemain Badminton PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru
Descriptive Statistics N Min Max Sum Mean Std. Deviation Tes_awal 10 29 51 401 40,10 8,711 Tes_akhir 10 33 53 426 42,60 8,289 Valid N 10 1. Uji Kenormalan Untuk menguji data populasi berdistribusi
normal
ataukah tidak berdistribusi  normal.  Pada  uji  normalitas akan menguji hipotesis nol (Ho). Asymp. Sig.
(2-tailed)  dengan  taraf  signifikan α =  0,05
atau dengan tingkat kepercayaan 95%.
Kriteria Pengujian
a. Data  berdistribusi  normal  apabila nilai signifikansi (p) > 0,05. b. Data  berdistribusi  tidak  normal apabila nilai signifikansi (p) < 0,05.
Tabel 4. Uji Kenormalan dengan One-Sample Kolmogorov-Smirnov Pada Pemain Badminton PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru Data Tes Asymp. Sig. (2-tailed) Awal 0,196 Akhir 0,200 Kesimpulan  :  Data  berdistribusi normal  pada  hasil  Tes  Awal  dan  Tes  Akhir Power Otot Tungkai Pemain Badminton PB. Johnlin Badminton Club.
2. Uji Homogenitas Uji dalam penelitian ini untuk menguji homogenitas gabungan varians populasi.
Kriteria pengujian:
H 0 diterima jika Sig. Based on Mean > 0,05. H 0 ditolak jika Sig. Based on Mean < 0,05
Tabel 5. Hasil Uji Homogenitas Pada Pemain Badminton PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru
Test of Homogeneity of Variances Levene Statistic df1  df2 Sig. Tes_awal Based on Mean 5,526 2 6 ,044 Based on Median ,402 2 6 ,686 Based on Median and with adjusted df ,402 2 4,000 ,693 Based on trimmed mean 4,900 2 6 ,055 Tes_akhir Based on Mean 5,526 2 6 ,044 Based on Median ,402 2 6 ,686 Based on Median and with adjusted df ,402 2 4,000 ,693 Based on trimmed mean 4,900 2 6 ,055 Berdasarkan hasil diatas dapat
disimpulkan bahwa Tes Awal dan Tes Akhir Pemain  Badminton  PB.  Jhonlin  Badminton Club Banjarbaru bersifat homogen.
3. Uji Hipotesis
Uji  ini  bertujuan  membedakan  antara dua  pengukuran  yang  dikategorikan  statistik parametrik  atau  data  yang  berdistribusi normal dan sampel yang homogen digunakan untuk  mengevaluasi  hipotesis  penelitian dengan  sampel  berpasangan  pada  program
SPSS  26  dan  untuk  membandingkan  nilai  t untuk  menentukan  apakah  menerima  atau menolak  hipotesis  nol  (Wulandari  et  al., 2023).
Hipotesis : Ho  :  Tidak  terdapat  peningkatan  setelah diberi latihan double step skipping Hi  :  Terdapat  peningkatan  setelah  diberi latihan double step skipping
Tabel 6. Paired Samples Test Pada Pemain Badminton PB. Jhonlin Badminton Club Banjarbaru
Sig. (2-tailed) Pair 1 Tes_awal - Tes_akhir 0,000 Hasilnya  ditemukan  perbedaan  yang signifikan  pada  pemain  bulu  tangkis  PB. Jhonlin  Badminton  Club  Banjarbaru  dengan menggunakan Paired Samples T-Test
Difference  sebelum  dan  sesudah  mendapat perlakuan  double  step  skipping;  terdapat perbedaan  antara  tes  awal  dan  akhir  dengan signifikansi 0,000 < 0,05 atau thitung sebesar 8,135> ttabel sebesar 1,90.

## PEMBAHASAN
Penelitian ini didasarkan pada referensi  dari  Rezal  et  al.,  (2018),  (Budihara &  Lismadiana,  2019),  serta  Wati  & Supriyoko  (2023).  Ketiga  referensi  tersebut membahas  tentang  pengaruh  latihan skipping terhadap otot. Sina & Pelariyanto (2020) serta Ruliyadi  (2015)  menyatakan  bahwa  loncat tali  ( skipping )  yaitu  sebuah  gerakan  meloncat melewati  tali  dari  kepala  hingga  kaki  yang dilakukan dengan kedua kaki secara bersama- sama.  Gerakan  yang  dilakukan  dalam penelitian ini diharapkan mampu memberikan  pengaruh  dalam  perhitungan. (Aziz & Yudi, 2019).
Temuan  penelitian  diperiksa  dengan menggunakan  uji  normalitas  program  SPSS 20,  yang  meliputi  Kormogorov  Smirnov  dan Uji Homogenitas Varians, serta uji hipotesis, yang  melibatkan  perbandingan  dua  ukuran menggunakan uji T-sampel berpasangan atau uji  t.  Hasil  tes  kekuatan  otot  kaki  sangat buruk,  berdasarkan  apa  yang  saya  lihat  dari temuan  awal.  Setelah  latihan  Skipping Double  Step,  para  peneliti  mempelajari  para atlet  dengan  meminta  mereka  melakukan pemanasan  baik  secara  pasif  maupun  aktif. Setelah  itu  diterapkan  metode  Skipping Double  Step,  sehingga  lekuatan  otot  kaki meningkat secara signifikan pada tes terakhir.
Terdapat  perbedaan  yang  mencolok antara  data  1RM  dan  hasil  1RM  atlet  bulu tangkis  PB.  Terdapat  perbedaan  tes  pertama dengan  tes  akhir  1RM  di  klub  bulu  tangkis Jhonlin  Banjarbaru  sebelum  dan  sesudah mendapat terapi latihan skipping double step, dengan signifikansi 0,000 < 0,05 atau t hitung 8,135  >  t  tabel  1,90.  Setiap  pemain badminton  dasarnya  harus  memiliki  power otot  tungkai  baik  menunjang  taktik  dan teknik  supaya  dapat  meloncat  dengan  tinggi serta  melakukan  smash  yang  terarah  dank eras  karena  ini  merupakan  senjata  utama yang mematikan lawan.
Power  otot  tungkai  biasa  digunakan saat  melakukan  pukulan  smash.  ketika pemain melakukan pukulan smash yang kuat ditambah  dengan  kecepatan  gerak  melompat yang  baik  maka  dapat  mengahasilkan pukulan  smash  yang  mematikan  dan  tajam. Apabila  juga  pemain  memiliki  kekuatan power  otot  tungkai  yang  baik  maka  dapat melangkah lebih cepat serta dapat menguasai lapangan  dengan  baik.  Sehingga  serangan lawan dapat diantisipasi.
Untuk  mengetahui  apakah  latihan double  step  skipping  berdampak  pada peningkatan  kekuatan  otot  kaki,  peneliti melakukan  uji  coba  menggunakan  latihan double  step  skipping.  Peneliti  mengikuti prinsip-prinsip  pelatihan  dan  membuat program pelatihan yang akurat dan terdefinisi dengan baik sebelum memberikan perawatan dalam  bentuk  latihan  skipping  dua  langkah. Tujuan  dari  latihan  ini  adalah  untuk meningkatkan  kekuatan  otot-otot  tungkai yang digunakan dalam PB. Jhonlin
Badminton  Club  Banjarbaru.  Selain  itu, keinginan  diri  para  pemain  juga  dimiliki dimana  digunakan  untuk  mengarahkan mereka  secara  langsung  untuk  program latihan di masa depan.
Peningkatan  rata-rata  hasil  uji  vertical leap  menunjukkan  adanya  peningkatan power  otot  tungkai  setelah  dilakukan  latihan double  step  skipping,  berdasarkan  data percobaan  yang  telah  diuji  secara  statistik. Sebelum  dilakukan  latihan  diperoleh  hasil rata-rata sebesar 40,10 dan setelah di berikan Latihan  skipping  double  step  hasil  rata-rata sebesar 42,60 tes akhir.Sampel yang bernama Mustopa sangat rendah yaitu 30 cm pada tes awal  dan  tes  akhir  33  cm.  sementara  sampel yang  bernama  Karolus  Juneo  mendapatkan hasil  yang  terbaik  yakni  tes  awal  51  cm  dan tes  akhir  53  cm.  Dari  perbandingan  hasil  tes awal dan tes akhir power otot tungkai sampel yang  bernama  Jihana  Kiranti  dan  Resya Ajrina  Salatiah  merupakan  peningkatan terbaik  dengan  peningkatan  4  cm  sedangkan sampel  yang  bernama  M  Hafid  Nur mendapatkan  peningkatan  terendah  karena hanya meningkat 1 cm hal ini karena volume latiahan berbeda-beda.
Berdasarkan  hal  tersebut,  peneliti berhipotesis  bahwa  memberikan  latihan double  step  Skipiing  kepada  pemain  PB. Jhonlin  Badminton  Club  Banjarbaru  kurang lebih  selama  satu  bulan,  mulai  tanggal  9 Februari  2024  hingga  9  Maret  2024,  dengan tes terakhir pada tanggal 10 Maret 2024, akan membantu  mereka  mengembangkan  otot tungkai.  Pengujian  menggunakan  Paired sample
T-Test
atau dua rata-rata menunjukkan  bahwa,  setelah  dianalisis,  sig. 0,000  <  0,05,  menolak  hipotesis  bahwa latihan  Skipping  Double  Step  berpengaruh terhadap power otot tungkai atlet badminton.
Peningkatan  kekuatan  dapat  dicapai dengan  perlakuan  latihan  dari  pelatih  yang membantu seorang atlet badminton maju dan membangun  power  otot  tungkai  yang  lebih banyak.  Pemain  badminton  mempelajari teknik  latihan  yang  baik  dan  benar  melalui latihan  double  step  skipping.  Hal  ini membantu  mereka  menghindari  kesalahan latihan yang dapat membahayakan kesehatan mereka, seperti cedera. Ada berbagai kendala untuk atlet badminton
PB. Jhonlin badminton  club  banjarbaru  salah  satunya waktu pulang sekolah yang terlalu sore ,cuaca yang  kurang  mendukung  namun  dengan kendala seperti itu peneliti  mampu menagtur dan  memaksimalkan  latihan  agar  atlet  tidak terlalu lelah dalam menjalani latihan.
Menurut  penelitian,  keuntungannya akan  lebih  besar  jika  berolahraga  dalam jangka  waktu  yang  lebih  lama.  Namun penyelidikan mereka terbatas karena keterbatasan  waktu.  Berdasarkan  data  yang dikumpulkan,  peneliti  berpendapat  jika mendapat  sesi  latihan  yang  diperpanjang pada akhirnya akan membuahkan hasil yang ideal dan memuaskan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  terhadap  pemain  bulutangkis  PB. Jhonlin  Badminton  Club  Banjarbaru,  dapat disimpulkan  bahwa  penggunaan  Latihan Skipping  Double  Step  berpengaruh  positif dan  signifikan  terhadap  peningkatan  power otot  berbunyi.  Hasil  analisis  statistik menunjukkan  adanya  perbedaan  yang
signifikan  antara  skor  tes  awal  dan  akhir setelah  satu  standar  deviasi  1  RM,  dan  hasil tes lompat vertikal menunjukkan peningkatan yang  konsisten  pada  sebagian  besar  skor tertinggi  di  antara  subjek  setelah  pelatihan yang relevan.

## REFERENSI
Anggara,  N.  (2019).  Peningkatkan  Hasil Belajar  Passing  Bawah  Bola  Voli Dengan  Pembelajaran  Kooperatif.
Multilateral  Jurnal  Pendidikan  Jasmani Dan Olahraga , 17 (2), 93–97. https://doi.org/10.20527/multilateral.
v17i2.5706
Anggara,  N.,  Perdinanto,  P.,  &  Erliana,  M.
(2021).  Sosialisasi  dasar  pembelajaran permainan  bola  besar  berbasis  record untuk  guru  pjok  di  kecamatan  kusan hilir kabupaten tanah bumbu.
Bubungan Tinggi: Jurnal … , 3 (3). Aziz,  M.  A.,  &  Yudi,  A.  A.  (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik  Dan  Kecepatan  Lari Terhadap  Kemampuan  Lompat  Jauh Gaya  Jongkok. Jurnal  Patriot , 1 (3),
1239–1246.
Budihara,  R.,  &  Lismadiana,  M.  (2019). Pengaruh  Latihan  Double  Skipping terhadap  Peningkatan  Kelincahan.
Pend. Kepelatihan Olahraga-S1 , 8 (10), 1–
9.
Gusrinaldi,  I.,  Irawan,  R.,  Kiram,  Y.,  & Edmizal,  E.  (2020).  Faktor-Faktor Yang  Mempengaruhi  Kemampuan Teknik  Pukulan  Dropshot  Forehand Atlet  Bulutangkis. Jurnal  Patriot , 2 (4),
1047–1060.
Harsono.  (1988). Coaching  dan  Aspek-Aspek Psikologis  dalam  Coaching .  Depdikbud Dirjen Dikti PPLTK.
Miftakhurrohman, &  Muhafid,  E. A. (2022). Analisis  Kemampuan  Teknik  Pukulan Atlet  Bulu  Tangkis. Jurnal  Olahraga Dan  Kesehatan  Indonesia  (JOKI) , 3 (1), 100–108. Pratiwi & Anggara, E. (2021). Pengembangan  Model  Passing  Bawah Bolavoli Pada Atlet Pemula Universitas  Islam  Kalimantan  Mab
Banjarmasin. Jurnal  Halaman  Olahraga Nusantara , 4 (1), 23–37.
Putra, D. R. A., Yunus, M., & Hanief, Y. N. (2023). The efforts to improve physical condition  throughout  the  circuit training  for  U-15. Bravo’s :  Jurnal Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Dan Kesehatan , 11 (4), 408. https://doi.org/10.32682/bravos.v11i 4.3333
Rezal,  M.,  Ifwandi,  &  Amir,  N.  (2018). Pengaruh  Latihan  Skipping  Terhadap Peningkatan  Otot  Tungkai  Dalam
Permainan Bulu Tangkis Pada Pemain
Pb  Malaka  Samahani  Aceh  Besar.
Jurnal  Ilmiah  Mahasiswa  Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas  Keguruan  Dan  Ilmu  Pendidikan Unsyiah , 4 (2), 70–75. http://www.jim.unsyiah.ac.id/penjask esrek/article/view/9660 Ruliyadi, S. (2015). Pengaruh Latihan Skipping Terhadap  Peningkatan  Power  Otot Tungkai Pada Siswa Kelas X SMA Negeri
1  Way  Pengubuan  Lampung  Tengah . (Doctoral dissertation, Fakultas
Keguruan dan Ilmu Pendidikan).
Sina,  I.,  &  Pelariyanto,  E.  (2020).  Pengaruh Latihan  Skipping  Terhadap  Hasil Loncat  Katak  Pada  Siswa  Sekolah Dasar. Physical  Activity  Journal  (PAJU) , 1 (2), 176–187. Sugiyono.  (2019). Metodelogi Penelitian
Kuantitatif  dan  Kualitatif  Dan  R&D .
Alfabeta. Wati,  I.  K.,  &  Supriyoko,  A.  (2023). Pengaruh  Latihan  Skipping  Terhadap Peningkatan Kelincahan Gerak Shadow  Pada  Atlet  Bulutangkis  Usia 12  Tahun  Di  Pb  Putra  Mustika  Blora. Jurnal  Ilmiah  Spirit , 23 (2),  50–60. https://doi.org/10.36728/jis.v23i2.28 84 Wulandari,  F.,  Arifin,  S.,  &  Perdinanto,  P. (2023).  Pengaruh  Latihan  Plyometric Jump  To  Box  Terhadap  Daya  Ledak Otot  Tungkai  Pemain  Bola  Voli  Putra Kabupaten Tapin. STABILITAS: Jurnal Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 4 (1), 35–42.
https://doi.org/10.20527/mpj.v4i1.19 26