## Poltekita: Jurnal Pengabdian Masyarakat
Volume 4 | Nomor 2 | April – Juni 2023 e-ISSN: 2722-5798 & p-ISSN: 2722-5801 DOI: 10.33860/pjpm.v4i2.1372 Website: http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM/

## Pelatihan Keterampilan Regulasi Diri dengan Perspektif Mindfulness (PKRM) bagi Guru untuk Mengatasi Masalah Mental Emosional Peserta Didik
Suzy Yusna Dewi 1,4 , Nunuk Nugrohowati 2 , Melly Kristanti 3 , Yasmin Azizah Idhsa 1 , Yaya Aria Santosa 5,6 , Dinda A. Suryadi 3 , Yunita M. Lestari 3
1 Medical Education and Research Center, Fakultas Kedokteran, UPN Veteran Veteran Jakarta, Indonesia
2 Prodi Kedokteran Program Profesi/Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat, Fakultas Kedokteran UPN Veteran Jakarta, Indonesia
3 Prodi Kedokteran Program Sarjana, Fakultas Kedokteran UPN Veteran Jakarta, Indonesia
4 Rumah Sakit Jiwa Dr.Soeharto Heerdjan, Jakarta, Indonesia
5 Klinik Utama Talenta Center, Bekasi, Indonesia
6 Jakarta Global University, Jakarta, Indonesia
Email korespondensi: nnugrohowati @gmail.com

## Article history:
Received : 23-11-2022 Accepted: 24-03-2023 Published: 30-04-2023
Kata kunci:
Guru Sekolah Alam di Indonesia; pemahaman; regulasi diri; mindfulness.

## Keywords:
Nature School teacher in Indonesia; understanding; self-regulation; mindfulness.

## ABSTRAK
Perubahan era globalisasi ditambah adanya pandemi covid-19 menimbulkan permasalahan dalam emosi dan perilaku sehingga berdampak pada kondisi fisik  dan  psikologis  peserta  didik.  Tujuan  pelatihan  Pelatihan  Keterampilan Regulasi  diri  dengan  perspektif Mindfulness  ( PKRM ) untuk  membantu mengurangi masalah mental emosional seperti stres, emosi dan kecemasan. Dengan  PKRM  pada  guru,  diharapkan  dapat  diaplikasikan  kepada  diri  guru sendiri  dan  juga  kepada  muridnya.  Modul  pelatihan  ini  akan  menjadikan bagian yang melekat dalam kehidupan Ketika berhadapan dengan emosi diri. Metode pelatihan dilakukan melalui Zoom Meeting untuk semua guru sekolah Alam di Indonesia yang tergabung dalam Jaringan Sekolah Alam Nusantara (JSAN).  Implementasi  pelatihan  keterampilan  regulasi  diri  diberikan  kepada 96 orang guru JSAN. Setelah dua minggu pasca pelatihan dilakukan  evaluasi terhadap  tingkat  pemahaman  akan  PKRM  yaitu  dengan    dan  kemampuan dalam  meregulasi  diri  guru.  Evaluasi  diberikan  menggunakan    kuesioner Mindfullness  Attention  Awareness (MAAS)  & Short  Self-  Regulation Questionnaire (SSRQ). Guru terbanyak menjadi partisipan adalah   guru SD sebesar 75.8%, yang didominasi oleh perempuan 85.3%. Kondisi regulasi diri dan  mindfulness  peserta  pelatihan mindfulness pada  guru  sekolah  alam terbanyak dengan kondisi regulasi diri baik sebesar 93.3% dengan rata-rata MAAS  46.10,  SSRQ  99.42  dan  total  145.53.  Tingkat  pemahaman  peserta pelatihan setelah mengikuti kegiatan pelatihan 41.7% sudah paham, peserta kurang paham terhadap materi sebesar 36.1%.

## ABSTRACT
Changes in the era of globalization plus the Covid-19 pandemic have caused problems  in  emotions  and  behavior,  give  an  impact  on  the  physical  and psychological conditions of students. The purpose of study is to help reduce stress,  emotion  and  anxiety  problems,  by  educating  and  practicing  to  be applied  in  everyday  life,  carry  out  through  online  for  all  Nusantara  Nature School  Network  teachers.    The  implementation  was  given  to  96  Nature School  Network  teachers,  then  the  MAAS  &  SSRQ  Questionnaires  and understandings were given out and two weeks later an evaluation was held. Most  of  the  participants  were  elementary  school  teachers  (75.8%), dominated by 85.3% women. The condition of self-regulation of mindfulness training participants at those teachers was the most with good self-regulation
conditions of 93.3% with an average MAAS 46.10, SSRQ 99.42 and a total of  145.53.  The  level  of  understanding  respondents  after  participating  was 41.7% of who already understands the materials, not understands at 36.1%. There is better self-regulation with the teachers as training participants, the level  of  understanding  of  participants  after  follow  the  activities  being  quite good. Mindfulness training needs to be done regularly, so that teachers can apply mindfulness to students at school.
©2023 by the authors. Submitted for possible open access publication under the terms and conditions of the Creative Commons Attribution (CC BY SA) license ( https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ )

## PENDAHULUAN
Pada  akhir  tahun  2019,  di  Wuhan,  China,  virus  pneumonia  menyebabkan COVID-19 disebut Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus (SARS-CoV-2), sebelumnya  disebut  sebagai  novel-genus  coronavirus (2019-nCoV)(S.  et  al.,  2020). Virus COVID-19 terjadi meluas dan meningkatkan angka kematian di berbagai negara, demikian  juga  di  Indonesia.  Kasus  pertama  COVID-19  di  Indonesia  terjadi  pada  2 Maret 2020 (Vermonte, Philips, 2020) . Pandemi COVID-19 ini merubah kehidupan di banyak  negara,  termasuk  Indonesia. Pandemi  mengharuskan  pentingnya  memutus rantai  penularan  COVID-19.  Upaya  pemerintah  dalam  memutus  rantai  penularan COVID-19  dengan  melakukan  Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar  (PSBB)(Prahadi, 2020),  untuk  mencegah  kemungkinan  penyebaran  COVID-19.  Pelaksanaan  PSBB meliputi, peliburan sekolah dan tempat kerja, kegiatan keagamaan, kegiatan di tempat atau fasilitas umum, kegiatan sosial dan budaya, moda transportasi, serta pembatasan kegiatan  terkait  aspek  pertahanan  dan  keamanan(Kementrian  Kesehatan  Republik Indonesia, 2020).
Pandemi  COVID-19  ini  telah  membuat  semua  masyarakat  meminimalisir kegiatan  di  luar  rumah  dan  melakukan  kegiatan-kegiatan  dari  rumah  ( Work  From Home ).  Terganggunya  proses  belajar  akibat  penutupan  sementara  lembaga pendidikan  sangat  berdampak  pada  pelajar,  tenaga  pendidik,  dan  semua  elemen Pendidikan (Syah, 2020). Di Indonesia banyak keluarga yang tidak terbiasa melakukan sekolah di rumah. Demikian juga masalah psikologis peserta didik dan tenaga pendidik yang  terbiasa  belajar  dan  mengajar  tatap  muka  secara  langsung.  Terdapat  banyak permasalahan  yang  dihadapi  oleh  guru  dalam  melaksanakan  Pembelajaran  Jarak Jauh (PJJ). Pengajaran dengan kegiatan dari rumah ini membuat guru harus mencari metode  pembelajaran  yang  tepat  agar  proses  kegiatan  belajar  mengajar  berjalan secara  efektif.  Pembelajaran  Jarak  Jauh  menuntut  guru  secara  mendadak  untuk menguasai  teknologi.  Perubahan  yang  terjadi  secara  tiba-tiba  ini  dapat  berdampak pada kondisi fisik dan psikologis guru. Salah satu dampak psikologisnya yaitu stres, kondisi  dimana  guru  merasa  tertekan  dengan  beban  kerja  berat  atau  berlebihan (Fauzan,  A.,  Herdian,  H.,  &  Haryanto,  2020).  Saat  ini  guru  belum  mempunyai keterampilan  dalam  menangani  peserta  didik  yang  mengalami  stress  dan  emosi, sehingga  diperlukan  model  pelatihan  terstrukur  yang  mudah  diaplikasikan.  Metode pembelajaran  keterampilan  regulasi  diri  dengan  perspektif mindfulness merupakan modul terstruktur yang dikembangkan dalam penelitian berdasarkan teori dan konsep latihan mindfulness dengan pendekatan terapi penerimaan diri.
Berkurangnya permasalahan mental emosional  disekolah  yang dirasakan oleh para guru dapat diatasi dengan  dengan metode   manajemen emosi (Brown & Ryan, 2003).  Pembelajaran  keterampilan  regulasi  diri  dengan  perspektif mindfulness (PKRM);  merupakan  modul  terstruktur  yang  dikembangkan  dalam  penelitian berdasarkan  teori  dan  konsep  latihan mindfulness dengan  pendekatan  terapi penerimaan  diri.  Pada  PKRM  ini  guru  dilatih  untuk  mengidentifikasi  dan mengkonseptualisasikan  masalah. Mindfulness diukur      dengan  instrumen
http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM
Mindfulness   Attention   and   Awareness Scale (MAAS), untuk  mengukur  perhatian dan   kesadaran  individu terhadap   situasi   dengan   domain   kognitif,   emosi,   fisik, interpersonal,    serta    domain    secara    umum.  Regulasi  diri  diukur  dengan menggunakan Short  Self-Regulation  Questionnaire yang  menjelaskan  regulasi  diri melalui  dua  faktor,  yaitu  orientasi  pada  tujuan  dan  kontrol    terhadap    impuls ((Dzakiah,S; Widyasari,P, 2021).
Permasalahan  pada  mitra  adalah  belum  adanya  keterampilan  dari  para  guru dalam  menghadapi  permasalahan  mental  emosional  peserta  didik,  dan  kurangnya dukungan tenaga kesehatan kepada guru dalam  menghadapi permasalahan mental emosional  peserta  didik.  Pelatihan  ini  perlu  dilakukan  untuk  membantu  mengurangi masalah stres, emosi dan kecemasan para guru, dengan cara mendidik dan melatih untuk  diaplikasikan  di  dalam  kehidupan  sehari-hari.  Upaya  yang  akan  dilakukan dengan  target  untuk  mengelola  stres  dan  emosi  yaitu  meningkatkan  kemampuan regulasi diri dengan perspektif mindfulness.

## METODE
Pembelajaran keterampilan regulasi diri dengan perspektif mindfulness (PKRM) terdiri dari delapan modul;
Modul pertama yaitu membina hubungan baik antara pelatih dan guru (Dewi, 2013).  Modul  kedua, acceptance atau  penerimaan  diri  berarti  memberi  ruang  bagi perasaan yang menyakitkan, dorongan serta sensasi yang muncul. Modul ketiga yaitu pelepasan pikiran, suatu keterampilan menghilangkan  beban pikiran yang membuat guru merasa tidak nyaman (Dewi,2015). Pelepasan pikiran berarti menjaga jarak dan melepaskan  berbagai  pikiran  yang  tidak  berguna,  keyakinan  dan  ingatan  serta berbagai  bentuk  kognisi  negatif  lainnya.  Modul  ke  empat,  menghadapi  situasi  yang tidak nyaman dengan meningkatkan sensasi indera. Beberapa teknik yang diajarkan agar  memfokuskan  perhatian  pada  suatu  hal  antara  lain  latihan  relaksasi, meningkatkan  sensasi  tubuh  terhadap  aktivitas,  mengendalikan  amarah  dan  lebih tenang (Meier, 2015). Modul kelima, lebih ditumbuhkan pengenalan konsep diri yang melekat,  diartikan  sebagai  cara  seseorang  memandang  dirinya.  Konsep  diri melibatkan pengalaman pribadi sesorang dalam suatu kejadian tertentu yang dialami. Modul  keenam  menekankan  pada  mengenali  prinsip  atau  nilai-nilai  kehidupan  yang dianggap  penting  oleh  lingkungan  sekitar  (Strauss  et  al.,  2014).  Modul  ketujuh, penekanan pada komitmen terhadap perilaku yang merupakan proses agar konsisten menggunakan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari (Susanto, 2020).
Modul  ke  delapan  melakukan  evaluasi  aktivitas  pembelajaran  keterampilan regulasi  diri  dengan  perspektif  mindfulness  (PKRM)    yang  telah  dilakukan  (Afandi, 2012; Dewi et al., 2015).
Metode  pelaksanaan  kegiatan  ditujukan  untuk  mendapatkan  solusi  untuk mengatasi permasalahan yang ada dengan tata cara:
-  Pendekatan  untuk  membantu  permasalahan  e mosi  peserta  didik  melalui  pelatihan guru sekolah alam (JSAN) dalam menerapkan PKRM.
- Langkah  evaluasi  pelaksanaan  program  adalah  pelaporan  hasil  yang  sudah  dilakukan oleh  kelompok  guru,  dan  tindakan  yang  akan  dilakukan  setelah  melihat  hasil  evaluasi tersebut.
- Implementasi  ke peserta didik.  Diharapkan  PKRM  dapat diimplementasikan    oleh  para guru untuk dirinya sendiri dan mengajarkan peserta didik dalam mengatasi masalah emosi terjadi.

## Bagan alir kegiatan PKM
Pelatihan  dilakukan  secara  online  melalui Zoom  meeting selama  dua  kali delapan jam pada bulan September 2021 dengan partisipasi dan kerjasama dengan para guru yang tergabung dalam Jaringan  Sekolah Alam Nusantara (JSAN) diseluruh Indonesia.
Peserta pelatihan Implementasi PKRM adalah guru sekolah JSAN sebanyak 96 orang dengan sebelum nya diawali pre-test  untuk melihat sejauh mana pemaham an guru JSAN terhadap PKRM dan regulasi diri dari individu guru tersebut.
Acara dimulai dengan pembukaan dan penyampaian materi mengenai dampak permasalahan  emosional  dan  kesehatan  jiwa  dan  selanjutnya  penyampaian  modul pelatihan  implementasi  PKRM  selama  2x  8  jam.  Implementasi  pelatihan  paparan materi pengenalan masalah emosi yang sering dijumpai pada peserta didik, materi dan penyampaian modul PKRM.
Implementasi  PKRM  dilakukan  juga  dengan  bermain  peran  yang  dilakukan perkelompok  dengan  membuka breakout  room  zoom dengan  masing-masing kelompok  dibantu oleh tim mitra  yang pakar dalam bidang PKRM dari Klinik Talenta Center.  Setelah pelatihan perkelompok, dilanjutkan dengan sesi tanya jawab.
Acara  diakhiri  dengan  post-test,  untuk  melihat  hasil  implementasi  dengan peningkatan  pemahaman  guru  serta  melihat  tingkat  mindfulness  dan  regulasi  diri partisipan dengan menggunakan  alat  ukur Mind fulness Attention and Awareness Scale  (MAAS) dan Short    Self-  Regulation    Questionnaire  (SSRQ). (Dzakiah  &  P Widyasari, 2021)
Evaluasi  yang  diberikan  kepada  peserta  sebelum  pelatihan  di  mulai  dengan kuesioner,  menggunakan  google  form  terkait  MMAS  dan  SSRQ  kemudian  setelah pelatihan  diberikan  kuesioner  kembali  terkait  pemahaman  peserta  tentang  materi pelatihan ini.
Pemberian Pre-test Pembukaan Acara (MC) dan
Moderator
Pemberian Materi 1 Sesi Tanya Jawab Pemberian Materi 2 Sesi Tanya Jawab Pemberian Post test dan evaluasi kegiatan Pemberian Reward kepada beberapa peserta yang aktif Penutupan
http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Gambar 1 Pembukaan pelatihan implementasi Mindfulness Gambar 2 Pembukaan pelatihan implementasi Mindfulness (slide zoom ke-2) Gambar 3 Penyampaian materi mengenai perspektif Mindfulness Gambar 4 Penyampaian materi mengenai kesehatan jiwa Gambar 5 Sesi tanya jawab
Gambar 6 Penutupan pelatihan implementasi
Mindfulness
http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM

## 1.  Gambaran Karakteristik Peserta Pelatihan Implementasi PKRM
Tabel 1. Gambaran Karakteristik Peserta Pelatihan Implementasi PKRM Variabel Jumlah (N) Persentase (%) Umur, mean(SD) 30 (6.27) - Lama Kerja (Bulan), Mean (SD) 32 (33.2) - Pekerjaan, (N) Guru SD 72 75.8 Guru SMP 18 18.9 Guru SMA 5 5.3 Jenis Kelamin (N) Laki-laki 14 14.7 Perempuan 81 85.3
Peserta pelatihan rata-rata usia 30 tahun dengan lama kerja rata-rata 30 bulan. Peserta  terbanyak  adalah  guru  SD  yaitu  sebesar  75.8%  dengan  didominasi oleh perempuan sebesar 85.3%.

## 2.  Regulasi Diri Peserta Pelatihan Implementasi PKRM
Tabel 2 Kondisi Regulasi Diri Peserta yang Mengikuti Pelatihan Implementasi PKRM
Variabel Hasil MAAS, Mean (SD) 46.10 (5.99) SSRQ, Mean (SD) 99.42 (7.45) Total MAAS vs SSRQ, Mean (SD) 145.53 (6.96) Regulasi Diri, N(%) Regulasi diri baik Regulasi diri sedang 80 (93.3%) 16 (16.7%
Kondisi  regulasi  diri  peserta  pelatihan  PKRM  pada  guru  sekolah  alam  lebih banyak dengan kondisi regulasi diri yang baik yaitu sebesar 93.3% dengan rata- rata MAAS 46.10, SSRQ 99.42 dan total 145.53

## 3.  Tingkat Pemahaman Peserta Pelatihan terhadap Materi PKRM
Tabel 3 Tingkat Pemahaman Peserta Pelatihan terhadap Materi.
Pertanyaan Benar Salah Yang dimaksud dengan Mindfulness 34(94.4) 2 (5.6%) Salah satu tujuan metode Mindfulness adalah mengenali diri secara penuh dan utuh. Berikut ini merupakan tujuan & manfaat dari mengenali diri sendiri, kecuali 28 (77.8%) 8 (22.2%) Mindfulness terdiri dari 23 (63.9%) 13 (36.1%) Berikut tujuan dari proses bina raport dalam metode Mindfulness, kecuali 30 (83.3%) 6 (16.7% Prinsip melepaskan pikiran, kecuali 31 (86.1%) 5 (13.9%) Klien memahami cara pandang terhadap dirinya yang dapat mempengaruhi cara individu berperilaku terhadap diri dan 21 (58.3%) 15 (41.7)
http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM
Pertanyaan Benar Salah orang lain merupakan tujuan dari metode Mindfulness tahap Klien memahami prinsip kehidupan positif yang berdampak pada perilaku maladaptive menjadi prososial serta memahami cara berempati terhadap orang lain merupakan tujuan dari metode Minfulness tahap 23 (63.9%) 13 (36.1%) Cara kerja mindfulness adalah pada gelombang beta, yaitu 21 (58.3%) 15 (41.7%) Salah satu cara yang dilakukan untuk melatih keterampilan regulasi diri pada individu berkebutuhan khusus adalah 21 (58.3%) 15 (41.7%) Kriteria yang mendapatkan stimulasi mindfulness antara lain 28 (77.8%) 8 (22.2%) Tabel 4 Tingkat Pemahaman Peserta Pelatihan PKRM Variabel Kurang Paham (<60) Cukup Paham (60-70) Paham (>70) Tingkat Pemahaman 13 (36.1%) 8 (22.2%) 15 (41.7%)
Tingkat  pemahaman  peserta  setelah  mengikuti  kegiatan  pelatihan implementasi PKRM  ini sebanyak 41.7% sudah paham,  masih ditemukan peserta yang kurang paham terhadap materi yang disampaikan yaitu sebesar 36.1%.
Peserta  pelatihan  implementasi  PKRM  rata-rata  dalam  usia  30  tahun  dengan lama kerja rata-rata sudah 30 bulan. Berarti guru yang dilatih sebenarnya sudah pada tahap  beradaptasi  dengan lingkungan  sekolah  dan  kesehatan  mental  peserta  didik, sehingga  pada  prakteknya  guru  seharusnya lebih  cepat   memahami  pelatihan  yang diberikan.  Mindfulness  dan  regulasi  diri  guru  yang  meningkat  setelah  pelatihan membuktikan  bahwa  model  pelathan  PKRM  ini  mudah  dilakukan  oleh  guru  dan selanjutnya  dapat  diterapkan  kepada  siswa  sekolah.  Hasil  akhir  pelatihan  PKRM  ini adalah guru dapat mengarahkan siswa untuk  terbentuknya kesadaran diri, menerima diri apa adanya, tanpa menilai negatif terhadap diri sendiri, dan menjadikan hidup leib bermakna yang akhirnya menjadi berkualitas ( self acceptance , self understanding, self direction, self realization, self efficacy dan self fulfilness ) (Baer et al., 2006; Casey et al., 2019) .
Pelatihan PKRM yang konsisten dan terus menerus ditambah dengan penulisan laporan  harian,  akan  mengubah  dan  mempengaruhi  pengendalian  emosi  dan memperbaiki permasalahan mental emosional dan perilaku peserta didik. Pelatihan ini juga  merupakan  suatu  bentuk  pembelajaran  dalam  melatih  dan  mengelola  cara berpikir dan mempunyai strategi kehidupan berhadapan dalam masalah. Pengelolaan diri ketika menghadapi informasi yang masuk secara cepat dan banyak akan menjadi suatu  pelajaran  kognitif  terstruktur  yang  akan  semakin  meningkatkan  kerja  kognitif. Pelatihan  dalam  model  mengasah  keterampilan  mengelola  diri  akan  meningkatkan kerja  kognitif  yang  mempengaruhi  kesadaran  diri  dan  regulasi  diri  (Ahmadi,  2016; Bishop, 2002; Yusainy et al., 2019).

## SIMPULAN DAN SARAN
Pembelajaran keterampilan regulasi diri dengan perspektif mindfulness (PKRM) dapat dilakukan disekolah untuk mengurangi masalah mental emosional peserta didik. Regulasi diri peserta didik pelatihan mindfulness pada guru sekolah alam lebih banyak dengan kondisi regulasi diri yang baik, yaitu sebesar 93,3% dengan rata-rata MAAS 46,10, SSRQ 99,42 dan total 145,53. Tingkat pemahaman peserta setelah mengikuti kegiatan pelatihan implementasi mindfulness cukup baik, yaitu sebanyak 41.7% dan yang kurang kurang paham terhadap materi yang disampaikan yaitu sebesar 36.1%.
Perlunya  penambahan  pelatihan  penguatan  Pembelajaran  Keterampilan Regulasi  diri  dengan  Perspektif  Mindfulness  (PKRM)  untuk  seluruh  guru  diseluruh sekolah  alam  khususnya  dan  diharapkan  implementasi  kepada  seluruh  sekolah  di Indonesia. Monitoring dan evaluasi terhadap guru dan peserta didik agar tercapainya target perubahan emosi dan perilaku siswa tercapai.

## DAFTAR PUSTAKA
Afandi, N. A. (2012). Pengaruh pelatihan mindfulness terhadap peningkatan kontrol diri siswa SMA. Pamator Journal , 5 (1). https://journal.trunojoyo.ac.id/pamator/article/view/2493 Ahmadi, A. (2016). Mindfulness Among Students. In SpringerBriefs in Well-Being and Quality of Life Research . https://link.springer.com/book/10.1007/978-981-10-2781-9
Ali, S. A., Baloch, M., Ahmed, N., Ali, A. A., & Iqbal, A. (2020). The outbreak of Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) —An emerging global health threat. Journal of Infection and Public Health , 13 (4), 644 –646. https://doi.org/10.1016/j.jiph.2020.02.033
Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment  methods  to  explore  facets  of  mindfulness. Assessment , 13 (1). https://doi.org/10.1177/1073191105283504
Bishop, S. R. (2002). What do we really know about Mindfulness-Based Stress Reduction?
Psychosomatic Medicine , 64 (1). https://doi.org/10.1097/00006842-200201000-00010 Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in  Psychological Well-Being.  In Journal  of Personality  and  Social Psychology (Vol.  84, Issue 4). https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
Casey, B. J., Heller, A. S., Gee, D. G., & Cohen, A. O. (2019). Development of the emotional brain. In Neuroscience Letters (Vol. 693). https://doi.org/10.1016/j.neulet.2017.11.055 Dewi,  S.  Y.  (2013). Intervensi  Pembelajaran  Keterampilan  Regulasi  Diri  dengan  Perspektif Mindfulness pada Remaja dengan Gangguan Tingkah Laku di Sekoah Lanjutan Tingkat Pertama  di  Jakarta. Program  Doktor  Ilmu  Kedokteran  Universitas  Indonesia.  Jakarta. https://perpustakaan.fk.ui.ac.id/opac/index.php?p=show_detail&id=18180&keywords= Dewi, S. Y. (2015). Kiat Menjadi Orang Tua Hebat dengan Metode Mindfulness. Elex Media Komputido . https://perpus- dikdasmen.kemdikbud.go.id/index.php?p=show_detail&id=1145&keywords=
Dewi, S. Y., Wiwie, M., Sastroasmoro, S., Irwanto, Purba, J. S., Pleyte, W. E. H., Mulyono, & Haniman,  F.  (2015).  Effectiveness  of  Mindfulness  Therapy  among  Adolescent  with Conduct Disorder in Jakarta, Indonesia. Procedia - Social and Behavioral Sciences , 165 . https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2014.12.605
Dzakiah, S., & P Widyasari. (2021). Regulasi Diri Sebagai Mediator Interaksi Mindfulness dan Proktrastinasi. Persona :  Jurnal  Psikologi  Indonesia , 10 (1),  48 –62. http://jurnal.untag- sby.ac.id/index.php/persona/article/view/4129
Fauzan,  A.,  Herdian,  H.,  &  Haryanto,  T.  (2020).  Stres  Kerja  Pada  Guru  Selama  Pandemic
Covid-19. Psycho Idea , Vol 20 , 22 –31. https://jurnalnasional.ump.ac.id/index.php/PSYCHOIDEA/article/view/12764
Kementrian  Kesehatan  Republik  Indonesia.  (2020). Peraturan  Menteri  Kesehatan  Republik Indonesia Nomor 9 Tahun 2020 Tentang Pedoman Pembatasan Sosial Berskala Besar Dalam  Rangka  Percepatan  Penanganan  Corona  Virus  Disease  2019  (Covid-19) . Kemenkes  RI. https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/135220/permenkes-no-9-tahun-

## 2020
Meier, B. P. (2015). Introduction: The science of mindfulness and self-regulation. In Handbook of Mindfulness and Self-Regulation . https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2263-5_1 Prahadi, A. A. (2020). Pengaruh Kebijakan Social Distancing Pada Wabah Covid-19 Terhadap Kelompok Rentan Di Indonesia. Jurnal Kebijakan Kesehatan Indonesia : JKKI , Vol 9 , 61 – 67. https://jurnal.ugm.ac.id/jkki/article/view/55575
Strauss, C., Cavanagh, K., Oliver, A., & Pettman, D. (2014). Mindfulness-based interventions for people diagnosed with a current episode of an anxiety or depressive disorder: A meta- analysis of randomised controlled trials.
PLoS ONE , 9 (4). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0096110 Susanto,  T.  D.  (2020). Efikasi  Klinis  Dan  Evaluasi  Ekonomi  Metode  Mindfulness  Therapy terhadap Penurunan Angka Putus Obat pada Terapi Multi Drug Resistant Tuberculosis (MDR  TB)  Fase  Intensif .  Program  Doktor  Ilmu  Kesehatan  Masyarakat  Universitas Indonesia. http://lib.fkm.ui.ac.id/detail.jsp?id=134440
Syah, R. H. (2020). Dampak Covid-19 pada Pendidikan di Indonesia: Sekolah, Keterampilan, dan  Proses  Pembelajaran. SALAM:  Jurnal  Sosial  Dan  Budaya  Syar-I , 7 (5). https://doi.org/10.15408/sjsbs.v7i5.15314
Vermonte,  Philips,    and  T.  Y.  W.  (2020). Karakteristik  Dan  Persebaran  COVID-19  Di Indonesia :
Temuan Awal. CSIS Commentaries DMRU-043- ID . https://csis.or.id/publication/karakteristik-dan-persebaran-covid-19-di-indonesia-temuan- awal/
Yusainy, C., Nurwanti, R., Dharmawan, I. R. J., Andari, R., Mahmudah, M. U., Tiyas, R. R., Husnaini,  B.  H.  M.,  &  Anggono,  C.  O.  (2019).  Mindfulness  Sebagai  Strategi  Regulasi Emosi. Jurnal Psikologi , 17 (2). 174 - 188. https://doi.org/10.14710/jp.17.2.174-188