PROFIL AKTIVITAS OLAHRAGA KARYAWAN FIK UNJ TAHUN 2015
Ramdan Pelana 1
1 Program Studi ilmu keolahragaan Fakultas Ilmu Olahraga Universitas Negeri Jakarta Jl. Pemuda No. 10 Rawamangun Jakarta Timur
ramdanpelana@unj.ac.id
Abstrak. Penelitian ini bertujuan untuk memberikan informasi pentingnya aktivitas  olahraga  bagi  kesehatan  dan  memberi  pengetahuan  tentang aktivitas  olahraga  yang  harus  dilakukan  oleh  keryawan  khususnya  dan masyarakat  pada  umumnya.  Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  metode  deskriptif  dengan  teknik  survey  menggunakan  angket dengan skala likert. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh karyawan di  lingkungan  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Jakarta. Teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  total  sampling  dimana  sampel diambil  dari  seluruh  jumlah  populasinya.  Hasil  dari  penelitian  yang  telah dilakukan  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  sebagian  besar  karyawan  FIK UNJ masih ragu-ragu dengan pentingnya aktifitas olahraga.
Kata Kunci: Profil, Aktivitas Olahraga, Karyawan FIK UNJ

## PENDAHULUAN
Hidup  atau  kehidupan  sehari–hari di  dunia  ini  tidak  pernah  terlepas  dari berbagai  bentuk  aktivitas  fisik,  baik aktivitas yang membutuhkan energi yang banyak  maupun  yang  sedikit.  Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO),
aktivitas  fisik  didefinisikan  sebagai gerakan  tubuh  yang  dihasilkan  oleh  otot rangka  yang  memerlukan  pengeluaran energi.  Bergerak/  aktivitas  fisik  adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi (pembakaran  kalori).  Sehingga  dapat diambil kesimpulan bahwa aktivitas fisik adalah  segala  macam  gerak  yang membutuhkan  energi.  Aktivitas  fisik secara  teratur  telah  lama  dianggap sebagai  komponen  penting  dari  gaya hidup sehat.
Aktivitas olahraga sangat
diperlukan  oleh  setiap  individu  untuk menjaga  kebugarannya  selain  dengan makanan  gizi  seimbang  dan  pola  hidup yang  baik.  Dengan  zaman  yang  sudah modern  seperti  saat  ini  banyak  sekali
orang yang tidak mengindahkan aktivitas olahraga karena berbagai macam alasan, salah  satunya  yaitu  tidak  ada  waktu luang untuk melakukan olahraga. Padahal  untuk  saat  ini  sudah  banyak sekali pusat-pusat kebugaran yang menjanjikan  dengan  sarana  dan  prasana yang baik dan lengkap. Berangkat dari permasalahan inilah kami melakukan penelitian tentang aktivitas olahraga yang dilakukan  oleh  karyawan  Fakultas  Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta tahun  2015.  Karyawan  Fakultas  Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta adalah  semua  karyawan  yang  bekerja  di Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas Negeri  Jakarta  baik  itu  honorer  maupun yang  berstatus  Pegawai  Negeri  Sipil. Penelitian  ini  akan  dilakukan  untuk mengetahui  seberapa  sering  karyawan tersebut melakukan aktivitas olahraga.
Profil . Profil sering dihubungkan dengan  data.  Data  yang  dideskripsikan sehingga  dapat  memperjelas  persepsi seseorang mengenai sesuatu yang
dijelaskan  tersebut.  Contohnya  profil mengenai  pesepakbola  terbaik  di  dunia
Cristiano Ronaldo, di dalamnya menjelaskan mengenai umur, tempat dan tanggal lahir, prestasi yang telah dicapai, dan  lain  sebagainya.  Menurut    Kamus Besar    Bahasa    Indonesia,    profil yaitu: pandangan   dari samping (tentang wajah  orang),  lukisan  (gambar)  orang dari samping, sketsa biografis, penampang (tanah, gunung, dan
sebagainya)  grafik  atau ikhtisar  yang memberi  fakta-fakta  tentang  hal-hal khusus.
Aktivitas  Olahraga .  Aktivitas artinya  kegiatan  atau  keaktifan.  Jadi segala  sesuatu  yang  dilakukan  atau kegiatan-kegiatan  yang  terjadi  baik  fisik maupun  non-fisik,  merupakan  suatu aktifitas.  Menurut  Sriyono  aktivitas adalah segala kegiatan yang dilaksanakan  baik  secara  jasmani  atau rohani.    Olahraga  adalah  sebuah  kata dalam  bahasa  inggris  yang  berarti olahraga.
Sedang sportif
yang merupakan  kata  sifat  yang  berarti  jujur dan  ksatria  atau  gagah.  Dan  kata sportivitas  yang  sebagai  kata  benda mempunyai  arti  orang  yang  melakukan olahraga tersebut (harus)  memiliki kejujuran  dan  sikap  ksatria  dalam bertindak dan berprilaku
saat berolahraga,  seperti  disiplin,  mengikuti ketentuan  dan  peraturan  yang  telah ditetapkan  atau  yang  telah  disepakati bersama,  terutama  saat  mengikuti  suatu pertandingan  atau  perlombaan  olahraga. Olahraga  merupakan  salah  satu  aktivitas fisik. Olahraga adalah serangkaian gerak tubuh yang teratur, terencana dan terukur untuk  memelihara  gerak  (yang  berarti mempertahankan hidup) dan
meningkatkan  kemampuan  gerak  (yang berarti  meningkatkan  kualitas  hidup). Definisi olahraga menurut kamus lengkap  bahasa  Indonesia,  kata  olahraga merupakan  kata  kerja  yang  diartikan gerak badan agar sehat. Sedang menurut
para  pakar  olahraga,  adalah  sebuah aktivitas  manusia  yang  bertujuan  untuk mencapai kesejahteraan (sejahtera
jasmani  dan  sejahtera  rohani)  manusia itu sendiri.
Jadi  aktivitas  olahraga  adalah  segala sesuatu  yang  dilakukan  dalam  bentuk serangkaian  gerak  tubuh  yang  teratur, terencana  dan terukur  untuk  memelihara gerak  (yang  berarti  mempertahankan hidup)  dan  meningkatkan  kemampuan gerak (yang berarti meningkatkan kualitas hidup). Dalam  aktivitas  olahraga  tentu ada  aspek  positif  dan  negatifnya.  Aspek positifnya, yaitu: (1) mampu menggerakkan aktivitas sosial, ekonomi, dan  politik:  adanya  interaksi  antar manusia (individu dan kelompok), adanya kegiatan jasa, adanya penyerapan tenaga  kerja,  (1)  mampu  mengangkat harga diri pelaku olahraga/ atlet/ pelatih/ pembina/  organisasi/ daerah dan bangsa, kesejahteraan  pembina  olahraga,  dan martabat  bangsa  di  dunia  internasional. Sedang  aspek  negatifnya,  antara  lain seperti masih adanya kecenderungan dari banyak  atlet  dalam  mengikuti  suatu pertandingan  menggunakan  segala  cara dalam upaya memenangkan pertandingan/ perlombaan, misalnya tidak fair play, tidak disiplin, memanipulasi, melanggar ketentuan (peraturan  pertandingan/  perlombaan),
dan pemakaian doping.
a. Frekuensi
Frekuensi merupakan suatu kepadatan
kegiatan  yang    dilakukan,  dengan demikian frekuensi latihan adalah kepadatan  latihan  yang  terjadi  atau dilakukan.  Menurut  Sadoso  dikatakan bahwa  latihan  paling  sedikit  tiga  kali perminggu, baik untuk olahraga kesehatan maupun olahraga prestasi. Hal ini disebabkan ketahanan seseorang akan menurun setelah 48 jam tidak melakukan latihan,  jadi  kita  usahakan  sebelum ketahanan  menurun  harus  sudah  berlatih
lagi.  Menurut  Dede  Kusmana  dalam buku  Olahraga  bagi  Kesehatan  Jantung mengatakan  bahwa  sebaiknya  olahraga dilakukan  3  kali  seminggu  pada  hari yang  bergantian  artinya  selang  hari  dan paling banyak 5 kali seminggu.
b. Intensitas
Intensitas  adalah  pembebanan  yang harus  diberikan  dalam  latihan,  dimana hal tersebut tergantung pada kemampuan masing-masing orang. Seperti yang telah kita  ketahui  bahwa  pada  saat  kita melakukan  aktivitas  olahraga  maka sedikit  demi  sedikit  denyut  nadi  akan naik.  Denyut  nadi  inilah  yang  dijadikan ukuran  apakah  latihan  kita  cukup  atau belum.  Denyut  nadi  yang  diperbolehkan selama melakukan latihan dapat dirumuskan:  Denyut  Nadi  Maksimal  = 220–Umur.  Denyut  nadi  maksimal (DNM)  adalah  denyut  nadi  yang  boleh dicapai  waktu  kita  melakukan  olahraga.
Takaran intensitas latihan untuk olahraga prestasi adalah 80-90% DNM, sedangkan untuk olahraga kesehatan 72- 87% DNM. Angka-angka tersebut menunjukkan Training Zone.
c. Tempo
Tempo latihan adalah beberapa waktu
yang  dibutuhkan  dalam  suatu  proses latihan  atau  dapat  dikatakan  sebagai lamanya latihan yang dilakukan.
Berdasarkan  uraian  diatas  jelas  bahwa latihan  lebih  efektif  bila  dilakukan  lebih dari  30  menit  dan  tidak  melebihi  60 menit, mengingat latihan yang dilakukan untuk mendapatkan kesehatan dan menjaga  kondisi  tubuh  bukan  untuk mengejar  prestasi.  Mulai  semampunya, ditambah  secara  perlahan-lahan.  Untuk meningkatkan daya tahan tubuh (endurance) perlu  waktu  antara  ½  –  1 jam, untuk membakar lemak perlu waktu lebih  lama  (lebih  dari  satu  jam).  Jenis- jenis  olahraga  ada  2  yaitu  aerobik  dan anaerobik. Aerobik adalah olahraga yang dilakukan  secara  terus-menerus  dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi
tubuh.  Misalnya  :  Jogging,  senam, renang,  bersepeda.  Anaerobik  adalah  : Olahraga  dimana  kebutuhan  oksigen tidak  dapat  dipenuhi  seluruhnya  oleh tubuh. Misalnya : Angkat besi, lari sprint 100 M, tenis lapangan, bulu tangkis.
Berdasarkan  tujuannya,  olahraga menurut Komisi Disiplin Ilmu Keolahragaan (2000) dapat diidentifikasikan sebagai berikut: 1. Olahraga  pendidikan  adalah  proses pembinaan  menekankan  penguasaan keterampilan dan ketangkasan berolahraga  nilai-nilai  kependidikan melalui pembekalan pengalaman yang  lengkap  sehingga  yan  terjadi adalah proses sosialisasi melalui dank e dalam olahraga.
2. Olahraga  kesehatan  adalah  jenis kegiatan  olahraga  yang  lebih  menitik beratkan pada upaya mencapai tujuan kesehatan  dan  fitness  yang  tercakup dalam  konsep  well-being  melalui olahraga.
3. Olahraga rekreatif adalah jenis kegiatan  olahraga  yang  menekankan pencapaian  tujuan  yang  bersifat rekreatif  atau  manfaat  dari  aspek jasmaniah dan sosial-psikologis.
4. Olahraga  rehabilitatif  adalah  jenis kegiatan olahraga, atau latihan jasmani  menekankan  tujuan  bersifat terapi atau aspek psikis dan perilaku.
5. Olahraga  kompetitif  adalah  jenis kegiatan olahraga yang menitik beratkan  peragaan  performa  dan pencapaian  prestasi  maksimal  yang lazimnya  dikelola  oleh  organisasi olahraga formal, baik nasional maupun internasional.
Olahraga  merupakan  gaya  hidup sehat  yang  harus  di  biasakan  sejak  kecil agar  di  masa  mendatang  tubuh  kita menjadi  sehat  dan  tidak  gampang terkena  penyakit.  Karena  semakin  tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan  semakin  menurun.  Dengan  olah raga  akan  menghambat  penurunan  daya
tahan  tersebut.  Manfaat  berolahraga adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan kerja dan fungsi jantung,  paru  dan  pembuluh  darah yang ditandai dengan:
a. Denyut nadi istirahat menurun.
b. Isi sekuncup bertambah.
c. Kapasitas bertambah.
d. Penumpukan asam laktat berkurang.
e. Meningkatkan  pembuluh  darah kolateral.
f. Meningkatkan HDL Kolesterol.
g. Mengurangi aterosklerosis.
h. Meningkatkan  kekuatan  otot  dan kepadatan  tulang  yang  ditandai pada:  (1)  anak  :  mengoptimalkan pertumbuhan.(2)  orang  dewasa:
memperkuat masa tulang, menurunkan  nyeri  sendi  kronis pada  pinggang,  punggung  dan lutut.
2. Meningkatkan kelenturan (fleksibilitas)  pada  tubuh  sehingga dapat mengurangi cedera.
3. Meningkatkan  metabolisme  tubuh untuk  mencegah  kegemukan  dan mempertahankan berat badan ideal.
4. Mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit seperti: (1) Tekanan  darah  tinggi:  mengurangi tekanan  sistolik  dan  diastolik.  (2) Penyakit jantung koroner : menambah HDL-kolesterol dan mengurangi lemak  tubuh.  (3)  Kencing  manis  : menambah  sensitifitas  insulin.  (4)
Infeksi : meningkatkan sistem
imunitas.
5. Meningkatkan sistem hormonal melalui peningkatan sensitifitas hormon terhadap jaringan tubuh.
6. Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan  tubuh  terhadap  penyakit melalui peningkatan pengaturan kekebalan tubuh.
7. Latihan  aerobik  3  kali  seminggu selama 12 minggu, dapat meningkatkan pembuluh darah
kolateral, meningkatkan HDL kolesterol dan mengurangi aterosklerosis. Karyawan FIK  UNJ. Karyawan adalah  aset,  dimana  aset  terpenting dalam  perusahaan  ada  3,  yaitu:  SDM, SDM,  dan  SDM.  Maksudnya  adalah betapa  pentingnya  SDM  atau  karyawan dalam sebuah usaha/ perusahaan tersebut. Karyawan merupakan penggerak  utama  dari  setiap  organisasi. Tanpa  mereka,  organisasi  dan  sumber daya  lainnya  tidak  akan  pernah  menjadi sesuatu yang berarti. Fakultas Ilmu Keolahragaan merupakan  salah  satu  fakultas  yang dimiliki  Universitas  Negeri  Jakarta  dan merupakan satu-satunya
fakultas olahraga  yang  dimilikinya  di  Jakarta. Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas Negeri  Jakarta  merupakan  Lembaga Pendidikan  Tinggi  di  bidang  ilmu pengetahuan dan teknologi keolahragaan. Di Fakultas Ilmu Keolahragaan  terdiri  atas  tiga  jurusan yaitu  Jurusan  Olahraga  Prestasi, Jurusan Olahraga Pendidikan dan Jurusan Rekreasi.  Di  setiap  jurusan  masing- masing memiliki beberapa program studi dimana  memiliki  perkuliahan  yang bersifat  praktek  dan  teori  baik  di  kelas maupun di lapangan, salah satu program studi tersebut adalah Program Studi Ilmu Keolahragaan.  Program  Studi  Ilmu Keolahragaan  merupakan  program  studi yang  membekali  mahasiswa  di  bidang kesehatan olahraga. Jadi karyawan Fakultas Ilmu Keolahragaan adalah aset atau penggerak utama dari sistem ketenagakerjaan  dalam  fakultas  tersebut yang tidak dapat dipisah-pisahkan fungsinya.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Untuk  mengetahui  hasil  dari  data penelitian  yang  dilaksanakan  maka langkah  selanjutnya  peneliti  melakukan
analisis  data  dan  pengolahan  data terhadap  hasil  penelitian  berupa  angket yang  di  isi  oleh  responden.  Data-data yang  dimaksud  yaitu  data  aktifitas olahraga karyawan FIK UNJ.
Deskripsi
data yang dimaksud diantaranya  adalah  nilai  terendah  dan
nilai  tertinggi,  nilai  rata-rata  (mean), modus, median, range. Adapun deskripsi data  dari  masing-masing  dimensi  dapat dilihat pada tabel dibawah ini:
Tabel 1. Deskripsi Data Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ Tahun 2015
Ukuran Nilai Keseluruhan Dimensi Frekuensi Dimensi Intensitas Dimensi Tempo Rata-rata 78,08 25,70 26 26,54 Median 77 25 26 26 Modus 77 24 26 26 Nilai Maximal 94 31 34 30 Nilai Minimal 69 20 24 22 Range 26 11 10 8
Sumber: Hasil Pengolahan Data
Tabel  diatas  menunjukkan  data hasil  dari  survei  aktifitas  olahraga karyawan  FIK  UNJ  tahun  2015  secara keseluruhan  dan  perbagian  dimensi seperti dimensi frekuensi, dimensi intensitas dan dimensi tempo.
a. Data  hasil  survei  aktvitas  olahraga karyawan FIK UNJ secara keseluruhan Data  yang  terkumpul  mengenai  aktifitas olahraga  karyawan  FIK  UNJ  secara keseluruhan menunjukkan rentangan nilai  rata-rata  78,08;  median  77;  modus 77,  nilai  maksimal  94  dan  nilai  minimal 69  serta  range  26.  Hal  tersebut  dapat terlihat  pada  distribusi  frekuensi  dan diagram pie dibawah ini:

## Tabel 2. Distribusi Frekuensi Keseluruhan Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ Tahun 2015
No. Kelas Interval Nilai Tengah Frekuensi % 1 66 - 70 68 1 2,70 2 71 - 75 73 7 18,92 3 76 - 80 78 22 59,46 4 81 - 85 83 4 10,81 5 86 - 90 87 2 5,41 6 91 - 95 93 1 2,70 Jumlah 37 100,00
Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  diatas  jika dibandingkan  dengan  nilai  rata-rata, terlihat  responden  yang  berada  pada kelas  rata-rata  sebanyak  22  orang (59,46%), responden yang berada dibawah kelas rata-rata sebanyak 8 orang
(21,62%)  dan  responden  yang  berada  di atas rata-rata sebanyak 7 orang (18,92%). Distribusi aktifitas
olahraga karyawan  FIK  UNJ  dapat  digambarkan pada diagram pie dibawah ini:
Gambar 1. Diagram Pie Keseluruhan Aktivitas Olahraga FIK UNJ Tahun 2015
b. Data  hasil  survei  dimensi  frekuensi pada aktivitas olahraga karyawan FIK UNJ Data  yang  terkumpul  mengenai  aktifitas olahraga  karyawan  FIK  UNJ  secara keseluruhan menunjukkan rentangan nilai  rata-rata  25,70;  median  25;  modus 24,  nilai  maksimal  31  dan  nilai  minimal 20  serta  range  11.  Hal  tersebut  dapat terlihat  pada  distribusi  frekuensi  dan diagram pie dibawah ini:
Tabel. 3. Distribusi Frekuensi pada Dimensi Frekuensi Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ
No. Kelas Interval
Nilai Tengah Frekuensi % 1 20 - 24 22 16 43,24 2 25 - 29 27 18 48,65 3 30 - 34 32 3 8,11 Jumlah 37 100,00 Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  diatas  jika dibandingkan  dengan  nilai  rata-rata, terlihat  responden  yang  berada  pada kelas  rata-rata  sebanyak  18  orang (48,65%), responden yang berada dibawah  kelas  rata-rata  sebanyak  16 orang  (43,24%)  dan  responden  yang berada di atas rata-rata sebanyak 3 orang (8,11%).    Distribusi  aktifitas  olahraga karyawan  FIK  UNJ  dapat  digambarkan pada diagram pie dibawah ini:
Gambar 2. Diagram Pie Dimensi Frekuensi pada Profil Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ 2015 43,24%
48,65% 8,11% Diagram Pie Dimensi Frekuensi pada Profil Aktifitas Olahraga
Karyawan FIK UNJ Tahun 2015
22
27 32
Tabel 4. Skala Dimensi Frekuensi
Indikator Jawaban Responden Frekuensi Prosentase
Dimensi Frekuensi
Sangat Setuju 13 4,44% Setuju 125 42,66% Ragu-ragu 39 13,30% Tidak Setuju 103 34,15% Sangat Tidak Setuju 16 5,45% Jumlah 293 100%

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  skala  pada dimensi  frekuensi  diatas  menunjukkan bahwa  yang  menyatakan  sangat  setuju
sebanyak  13  dengan  prosentase  4,44%; menyatakan  setuju  sebanyak  125  atau 42,66%;  responden  menyatakan  ragu- ragu  sebanyak  39  atau  13,30%  dan sebanyak  103  menyatakan  tidak  setuju atau  34,15%  serta  menyatakan  sangat tidak setuju sebanyak 16 atau 5,45%.
c. Data  Hasil  Survei  Dimensi  Intensitas  pada Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ
Data yang terkumpul mengenai aktifitas  olahraga  karyawan  FIK  UNJ secara keseluruhan menunjukkan
rentangan  nilai  rata-rata  26;  median  26; modus  26,  nilai  maksimal  34  dan  nilai minimal  24  serta  range  10.  Hal  tersebut dapat  terlihat  pada  distribusi  frekuensi dan diagram pie dibawah ini:

## Tabel 5. Distribusi Frekuensi pada Dimensi Intensitas Aktivitas Olahraga Karyawan FIK
UNJ No. Kelas Interval Nilai Tengah Frekuensi % 1 22 - 24 23 7 18,92 2 25 - 27 25 25 67,57 3 28 - 30 27 5 13,51 Jumlah 37 100,00

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  diatas  jika dibandingkan  dengan  nilai  rata-rata, terlihat  responden  yang  berada  pada kelas  rata-rata  sebanyak  25  orang (67,57%), responden yang berada dibawah kelas rata-rata sebanyak 7 orang (18,92%)  dan  responden  yang  berada  di atas rata-rata sebanyak 5 orang (13,51%).  Distribusi  aktifitas  olahraga karyawan  FIK  UNJ  dapat  digambarkan pada diagram pie dibawah ini:
Gambar 3. Diagram Pie Dimensi Intensitas pada Profil Aktivitas Olahraga Kayawan FIK UNJ Tahun 2015
Indikator Jawaban Responden Frekuensi Prosentase Dimensi Intensitas Sangat Setuju 12 4,10% Setuju 80 27,30% Ragu-ragu 54 18,43% Tidak Setuju 134 45,73% Sangat Tidak Setuju 13 4,44% Jumlah 293 100%

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  skala  pada dimensi  intensitas  diatas  menunjukkan bahwa  yang  menyatakan  sangat  setuju sebanyak  12  dengan  prosentase  4,10%; responden  menyatakan  setuju  sebanyak 80  atau  27,30%;  responden  menyatakan ragu-ragu  sebanyak  54  atau  18,43%  dan sebanyak  134  menyatakan  tidak  setuju atau  45,73%  serta  yang  menyatakan sangat  tidak  setuju  sebanyak  13  atau 4,44%.
d. Data  hasil  survei  dimensi  intensitas  pada aktivitas olahraga karyawan FIK UNJ Data yang terkumpul mengenai aktifitas  olahraga  karyawan  FIK  UNJ secara keseluruhan menunjukkan
rentangan  nilai  rata-rata  26,54;  median 26;  modus  26,  nilai  maksimal  30  dan nilai  minimal  22  serta  range  8.  Hal tersebut  dapat  terlihat  pada  distribusi frekuensi dan diagram pie dibawah ini:

## Tabel 7. Distribusi Frekuensi pada Dimensi Tempo Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ
No. Kelas Interval Nilai Tengah Frekuensi % 1 20 - 22 21 2 5,41 2 23 - 25 24 6 16,22 3 26 - 28 27 27 72,97 4 29 - 31 30 2 5,41 Jumlah 37 100,00

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan tabel diatas jika dibandingkan  dengan  nilai  rata-rata,
terlihat  responden  yang  berada  pada kelas  rata-rata  sebanyak  27  orang (72,97%), responden yang berada dibawah kelas rata-rata sebanyak 8 orang (21,63%)  dan  responden  yang  berada  di atas rata-rata sebanyak 2 orang (5,41%).
Distribusi  aktifitas  olahraga  karyawan
FIK  UNJ  dapat  digambarkan  pada diagram pie dibawah ini:
gambar 4. Diagram Pie Dimensi Tempo pada Profil Aktivitas Olahraga Karyawan FIK UNJ Tahun 2015
Tabel 8. Skala Dimensi Tempo
Indikator Jawaban Responden Frekuensi Prosentase Dimensi Tempo Sangat Setuju 9 3,07% Setuju 71 24,23% Ragu-ragu 85 29,01% Tidak Setuju 120 40,96% Sangat Tidak Setuju 8 2,73% Jumlah 293 100%

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan  tabel  skala  pada dimensi  tempo  diatas  menunjukkan bahwa  yang  menyatakan  sangat  setuju  9 dengan  prosentase  3,07%;  responden menyatakan  setuju  sebanyak  71  atau 24,23%; menyatakan
ragu-ragu sebanyak  85  atau  29,01%  dan  sebanyak 120  menyatakan  tidak  setuju  atau 40,96%  serta  menyatakan  sangat  tidak setuju sebanyak 8 atau 2,73%.

## KESIMPULAN
Kesimpulan. Berdasarkan dari data hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan maka dapat disimpulkan bahwa sebagian besar  karyawan  FIK  UNJ  masih  ragu- ragu dengan pentingnya aktifitas
olahraga.
Saran.  Sebagai  perbaikan  kedepannya maka  peneliti  memberikan  saran  bahwa perlu  adanya  pemberian  pengetahuan
tentang  pentingnya  aktifitas  olahraga untuk menjaga kebugaran terutama pada karyawan FIK UNJ.

## DAFTAR PUSTAKA
Carapedia link: http://carapedia.com/pengertian_de finisi_olahraga_ info2059.html (Diakses 24 Agustus 2014) Dede Kusmana, Olahraga Bagi Kesehatan Jantung, Fakultas Kedokteran  Universitas  Indonesia, Jakarta: 2001. Kamus Besar Bahasa Indonesia.
(Jakarta: Balai Pustaka)
Sadoso  Sumosardjono, Olahraga  dan
Kesehatan, Jakarta:  PT  Gramedia, 1986.
Sadoso  Sumosardjono, Olahraga  dan Kesehatan, Jakarta: Pustaka Kartini,1989.
Tim  Penyusun  Kamus  Pusat  Pembinaan dan Pengembangan Bahasa http://soddis.blogspot.com/2013/08/peng ertian-aktivitas-menurut-para- ahli.html, (Diakses 19 Juni 2014)
https://pustakaolahraga.wordpress.com/2 012/12/24/kaitan-aktivitas-fisik- dengan-kesehatan/  (Diakses  5  Mei 2015)
Wikipedia link:http://id.wikipedia.org/wiki/Ol ahraga (Diakses 12  Januari 2014)
Olahraga Sehat Jasmani dan Rohani link: http://olaharagabagikesehatanjasm ani.blogspot.com/2013/06/pengerti an-olahraga-secara-umum- dan.html (Diakses 9 Januari 2013)
http://hidupsehatt.blogspot.com/2009/05/ definisi-olahraga.html  (Diakses  5 Juni 2015)