Gambaran Dimensi Body Image Siswi Terhadap Urgensi Pengembangan Self- Help Book Dengan Body Image Cognitive Behavioral Therapy

## GAMBARAN DIMENSI BODY IMAGE SISWI TERHADAP URGENSI PENGEMBANGAN SELF-HELP BOOK DENGAN BODY IMAGE COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY
Atikah Dwi Rahmattiani 1
Wening Cahyawulan 2

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  gambaran  dimensi  body  image  pada siswi  di  salah  satu  sekolah  SMK  Negeri  Jakarta  dan  kebutuhan  untuk meningkatkan dimensi body image dengan self-help book. Sampel penelitian ini menggunakan teknik random sampling dengan jumlah sebanyak 141 peserta didik. Alat  ukur  yang  digunakan  adalah  Multidimensional  Body-Self  Relations Questionnaire – Appearance Scales (MBSRQ-AS) dan studi kebutuhan self-help book  mengenai  dimensi  body  image.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa gambaran dimensi body image pada siswi berada pada kategori positif 8,9%, netral 9,2%  dan  negatif  9,9%.  Hal  tersebut  dimensi  body  image  siswi  dalam  kategori negatif,  sebagian  besar  siswi  belum  memiliki  pengetahuan  mengenai  materi dimensi body image, semua siswi pada studi kebutuhan mengenai self-help book terdapat  hasil  71,3%  dari  141  siswi  belum  pernah  membaca  self-help  book,  dan 79,7%  yaitu  114  siswi  yang  tertarik  untuk  mengetahui  lebih  jauh  dan  membaca self-help book ini. Oleh karena itu, pengembangan self-help book sangat penting untuk membantu siswi dalam meningkatkan dimensi body image.
Kata  Kunci:  Self  Help  Book,  Dimensi  Body  Image,  Body  Image  Cognitive Behavioral Therapy.

## Abstract
This study aims to describe the dimensions of body image in students at one of the SMK Negeri Jakarta schools and the need to increase the dimensions of the body image  with  a  self-help  book.  The  sample  of  this  study  used  a  random  sampling technique  with  a  total  of  141  students.  The  measuring  instrument  used  is  the Multidimensional  Body-Self  Relations  Questionnaire  -  Appearance  Scales (MBSRQ-AS) and the self-help book needs study regarding the dimensions of the body  image.  The  results  showed  that  the  image  dimensions  of  body  image  in students were in the positive category 8.9%, neutral 9.2% and 9.9% negative. This is the body image dimension of students in the negative category, most students do not have knowledge of the material dimensions of body image, all students in the needs  study  regarding  self-help  books  have  results  71.3%  of  141  students  have never read self-help books, and 79.7%, namely 114 students who are interested in knowing  more  and  reading  this  self-help  book.  Therefore,  the  development  of  a self-help book is very important to help students increase the dimensions of their body image.
1 Universitas Negeri Jakarta, atikahdwirahmattiani_1715161209@mhs.unj.ac.id
2 Universitas Negeri Jakarta, wening@unj.ac.id
Gambaran Dimensi Body Image Siswi Terhadap Urgensi Pengembangan Self- Help Book Dengan Body Image Cognitive Behavioral Therapy
Keywords: Self-Help Book, Dimensions of Body Image, Body Image Cognitive Behavioral Therapy

## PENDAHULUAN
Masa  remaja  disebut  juga  masa  transisi dari anak-anak menuju dewasa dan mengatakan berada  pada  rentang  usia  10-19  tahun (Santrock,  2016).  Hal  yang  banyak  dialami pada  masa  remaja,  dimana  setiap  tubuh mengalami perubahan, perubahan tubuh baik di bagian  luar  maupun  dalam  tubuh,  baik  dalam struktur  maupun  fungsinya  (Suryani  dkk., 2013).  Setiap  remaja  pasti  akan  mengalami perubahan  pada  fisik  yang  diakibatkan  karena masa pubertas, maka hal tersebut remaja lebih sering  memperhatikan  perubahan  fisik  yang dialaminya  (Ali  &  Asrori,  2006).  Masa perkembangan yang dialami remaja tidak hanya terjadi dalam perubahan biologis, kognitif, dan sosial emosional saja, namun prestasi akademik pun berpengaruh dalam perkembangan remaja. Seseorang yang memiliki keyakinan kemampuan  diri  yang  baik  menganggap  tugas yang  sulit  adalah  sebuah  tantangan  untuk dikuasai,  bukan  untuk  dihindari,  sebaliknya seseorang yang meragukan kemampuan dirinya, memilih untuk menjauhi tugas tersebut. Siswa  yang  belum  percaya  diri  dengan  fisik, dan merasa belum menarik sehingga berdampak  dalam  mengerjakan  tugas  sekolah, karena  siswa  tersebut  tidak  berani  bertanya kepada teman lainnya. Siswa yang sudah puas dan percaya diri dengan penampilannya, maka siswa  tersebut  memiliki  keyakinan  akan kemampuan  diri  yang  baik,  siswa  yang memiliki citra  tubuh  yang baik serta  memiliki keyakinan  kemampuan  diri  yang  baik  dapat memaksimalkan  prestasi  siswa  di  sekolah  dan memaksimalkan  potensi  yang  dimilikinya (Desmita, 2005).
Cash  (2008) body  image yaitu,  gambaran tentang  penampilan,  terdiri  dari  hubungan pribadi  dengan  tubuh  dirinya  sendiri  yang mencakup  persepsi,  kepercayaan,  pikiran, perasaan, serta tindakan yang berkaitan dengan penampilan  fisik. Body  image menurut (Grogan,  2007)  adalah  persepsi,  pikiran  dan perasaan  seseorang  mengenai  tubuhnya. Body image adalah  penilaian  seseorang  terhadap ukuran  tubuhnya,  ataupun  aspek  tubuh  lain
yang  termanifestasi  dalam  bentuk  persepsi, pikiran,  dan  perasaan  tentang  tubuhnya  yang mengarah  kepada  perilaku  yang  menunjukkan penampilan fisik (Ayu & Kristiana, 2013).
Permasalahan mengenai body image dapat diselesaikan  dengan body  image  cognitive behavioral  therapy (BI-CBT).  BI-CBT  teknik yang  sesuai  untuk  permasalahan body  image . Cognitive  Behavior  Therapy ialah  bentuk intervensi  psikologis  yang  memiliki  tujuan untuk  membantu  individu  dalam  mengenali, mendahulukan,  dan  menghubungkan  pikiran, perasaan, serta simptom fisik dengan menggunakan  teknik  kognitif  dan behavior (Fazriah dkk., 2017).
Upaya  permasalahan  yang  dilakukan  oleh terapis  untuk  meningkatkan  dimensi body image salah  satunya  dengan  melalui self-help book , self-help  book  bisa diberikan  dan dimanfaatkan untuk membantu proses melakukan  konseling  (Cash,  2000). Self-help book pun  juga  efektif  untuk  menangani permasalahan body image dengan teknik body image cognitive behavioral therapy (Jarry & Ip,
2005) . Penelitian yang dilakukan oleh Jarry dan Berardi  pada  tahun  2004  pada  mahasiswi perempuan yang menunjukkan bahwa penerapan body  image  cognitive  behavioral therapy efektif  untuk  meningkatkan  dimensi body image (Jarry & Ip, 2005) .
Self-help  book merupakan  media  yang digunakan untuk mengatasi permasalahan yang dialami oleh individu tanpa memerlukan tenaga professional (Bergsma, 2008). Media self-help book ini dapat digunakan secara praktis dengan harga  yang  lebih  terjangkau,  tidak  perlu mengunjungi  seseorang  yang  profesional, mudah dibawa kemana-mana, dan lebih bersifat rahasia.  Dengan  begitu self-help  book ini diharapkan  layak  dan  memberikan  informasi kepada  siswi  di  sekolah  dan  membantu  siswi untuk  meningkatkan  dimensi body  image melalui media self-help book .

## Dimensi Body Image
Body  image dikonseptualisasikan  sebagai memiliki  sikap,  perilaku,  dan  persepsi. Gangguan body image mengacu pada perilaku yang berhubungan dengan penampilan seperti,
Gambaran Dimensi Body Image Siswi Terhadap Urgensi Pengembangan Self- Help Book Dengan Body Image Cognitive Behavioral Therapy
perawatan, menyembunyikan dan menghindari situasi  di  mana  tubuh  seseorang  mungkin ditampilkan. Maka cognitive behavioral therapy ditujukan  untuk  meningkatkan body image dan  membantah  stereotip  penampilan. Karena body  image dikonseptualisasikan sebagai  multidimensi  untuk  menangani,  serta meningkatkan  dan  mencegah  persepsi  terkait body  image ,  dimana  distorsi  dan  persepsi  itu sendiri  dari  ketidakpuasan  dalam body  image serta  pengalaman  yang  subjektif.  Penerapan body  image  cognitive  behavioral  therapy efektif  untuk  meningkatkan  dimensi body image (Jarry & Ip, 2005).
Multidimensional  Body-Self  Relations Questionnaire – Appearance Scales
Body  image dapat  diukur  dengan menggunakan Multidimensional  Body-Self Relations  Questionnaire  –  Appearance  Scales yang  dikembangkan  oleh  Cash.  Skala  ini dirancang  untuk  mengukur  penilaian body image. Adapun  jumlah  item  pada  skala  ini sebanyak 69 item (Cash, 2002).
Body  Image  Cognitive  Behavior  Therapy (BI-CBT)
Cash  dan  Smolak  (2011) body  image cognitive  behavioral  therapy yaitu  terapi kognitif  perilaku  mengenai body  image yang memiliki  tujuan  untuk  memodifikasi  pikiran yang  irasional,  perasaan,  dan  perilaku  serta mampu membantu individu untuk meningkatkan konsep ideal citra tubuh. Garber (2015) body  image  cognitive  behavioral therapy dapat  diterapkan  dengan  mengajak individu untuk mengevaluasi dirinya, kemudian individu mengkonfrontasi pemikiran- pemikiran irrasional mengenai body image , dan mengevaluasi  bukti-bukti  yang  membuat individu menjadi berpikir negative .
Cash (2002) body image cognitive behavior therapy terdiri  dari  8  sesi  yaitu:  (1)  Asesmen komprehensif body  image ,  (2)  Informasi mengenai body  image dan  penemuan  diri,  (3) Paparan gambaran tubuh dan desensitisasi, (4) Mengidentifikasi dan  menantang asumsi penampilan,
(5) Mengidentifikasi dan memperbaiki
kesalahan kognitif,
(6)
Menghadapi  penghindaraan  terhadap body image ,  (7)  Kegiatan  peningkatan body  image ,
(8) Pencegahan dan pemeliharaan perubahan.

## Self-Help Book
Bergsma  (Bergsma,  2008) self-help  book merupakan  media  yang  digunakan  untuk membantu  atau  memperbaiki  masalah  diri sendiri atau emosional seseorang tanpa bantuan dari  tenaga  professional.  Menurut  Anderson (Watkins & Clum, 2008) buku bantuan diri atau self-help  book bertujuan  untuk  membimbing dan  mendorong  individu  dalam  melakukan perubahan  dalam  hidupnya,  sehingga  individu menghasilkan  peningkatan  dalam  manajemen dirinya dan  bukan  sekedar  hanya memberikan informasi saja .
Starker  (Bergsma,  2008)  menyebutkan menjelaskan  keberhasilan  atau  manfaat  dari self-help  book ,  antara  lain:  (1)  Biaya  yang dikeluarkan  untuk self-help  book lebih  rendah dibandingkan  harus  berkonsultasi  dengan seorang  terapis,  (2) Self-help  book ini  sendiri bisa mudah  didapatkan  dan  bisa  dibaca  kapan saja  dan  dimana  saja,  (3) Self-help  book bisa mengatasi suatu masalah yang tanpa diketahui oleh  orang  lain  atau  dibicarakan  oleh  seorang terapis,  (4) Self-help  book bisa  memberikan kesempatan  bagi  pembacanya  untuk  menjadi bagian dalam buku tersebut

## METODE PENELITIAN
Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui gambaran  dimensi body  image. Subjek penelitian ini berjumlah 141 peserta didik yang diambil  dari  salah  satu  SMK  Negeri  Jakarta dengan menggunakan teknik random sampling secara  online  dengan  24  laki-laki  dan  117 perempuan, maka permasalahan body image di sekolah tersebut sangat dominan pada perempuan. Penelitian ini dilakukan dilakukan pada  bulan  September  2019-Februari  2021. Teknik  pengumpulan  data  menggunakan kuesioner yang sudah divalidasi secara internal oleh ahli.
Pengumpulan  data  dilakukan  dengan menggunakan Multidimensional Body-Self Relations  Questionnaire  –  Appearance  Scales (MBSRQ-AS)  (Cash,  2000),  yang  telah diterjemahkan ke dalam Bahasa Indonesia yang telah memiliki tingkat validitas dan reliabilitas yang  baik.  Jumlah  item  pada  MBSRQ-AS
Gambaran Dimensi Body Image Siswi Terhadap Urgensi Pengembangan Self- Help Book Dengan Body Image Cognitive Behavioral Therapy
terdiri dari 69 item dengan skala likert 1 sampai 5.

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan mengenai gambaran penilaian terhadap body  image di  salah  satu  sekolah  di Jakarta dengan jumlah 141 peserta didik.

## Grafik 1. Hasil Body Image
Hasil  ini  menunjukkan  dalam  kategori negatif dan hasil tersebut lebih dominan dialami oleh  siswi,  maka  terdapat  permasalahan body image di  sekolah  SMK  Negeri  Jakarta. Berdasarkan hasil angket kebutuhan pada studi pendahuluan  sebanyak self-help  book terdapat hasil  71,3%  dari  141  siswi  belum  pernah membaca self-help book , dan 79,7% yaitu 114 siswi yang tertarik untuk mengetahui lebih jauh dan membaca self-help book ini.
Penelitian ini memiliki keterbatasan berupa sampel yang didapatkan hanya pada salah satu sekolah  SMK  Negeri  di  Jakarta  sehingga memiliki  keterbatasan  variasi  peserta  didik dalam karakteristik sampel untuk menggambarkan hasil body image .

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  mengenai gambaran  pada  dimensi body  image sekolah SMK Negeri Jakarta. Dapat disimpulkan bahwa body image peserta didik kelas di SMK Negeri Jakarta  sangat  dominan  dialami  oleh  siswi perempuan. Hal ini terlihat dari hasil penilaian body  image positif  8,9%,  netral  9,2%  dan negatif 9,9%.
Berdasarkan  angket  kebutuhan  pada self- help book , 71,3% dari 141 siswi belum pernah membaca self-help book , dan 79,7% yaitu 114 siswi yang tertarik untuk mengetahui lebih jauh dan membaca self-help book ini.
Hasil penelitian ini sangatlah penting dalam memberikan  implikasi  bagi  guru  BK  dan peneliti  selanjutnya,  untuk  membantu  dalam mengembangkan  dan  memberikan  materi mengenai  dimensi body  image yang  dapat dikemas dalam suatu media self-help book yang dapat  digunakan  secara  mandiri  serta  sebagai strategi  untuk  meningkatkan  dimensi body image .
Berdasarkan hasil penelitian, peneliti sudah mendesain dan membuat media self-help book mengenai body  image  cognitive  behavioral therapy .  Namun,  belum  mengembangkan sampai tahap uji coba dan pengimplementasian kepada  siswi.  Maka,  terdapat  saran  yaitu diharapkan  untuk  peneliti  selanjutnya  dapat melanjutkan  dengan  menguji  coba  efektifitas media self-help  book  body  image  cognitive behavioral therapy .

## DAFTAR PUSTAKA
Ali, M., & Asrori, M. (2006). Psikologi remaja . Bumi Aksara.
Ayu,  I.  P.  K.,  &  Kristiana,  I.  F.  (2013). Perbedaan  citra  tubuh  pada  mahasiswi pada  fakultas  eksakta  dan  fakultas  non- eksakta universitas diponegoro semarang. Jurnal Empati , 2 (4), 5–6.
Bergsma, A. (2008). Do self-help books help?
Journal of Happiness Studies , 9 (3), 341– 360.  https://doi.org/10.1007/s10902-006- 9041-2
Cash, T. F. (2000). The multidimensional body- self  relations  questionnaire. Unpublished Test Manual , 2 , 1–12.
Cash,  T.  F.  (2002a). Body  image  eating disorders  and  obesity :  an  integrative guide for assessment and treatment (J. K. Thompson (ed.)). American Psychological Association (APA).
Cash,  T.  F.  (2002b). The  multidimensional body–self relations questionnaire (MBSRQ) (3rd  Revisi).  The  Guilford Press.
Cash, T. F. (2008). The body image workbook : an eight-step program for learning to like your looks. In New Harbinger Publications, Inc. New Harbinger. Cash, T. F., & Smolak, L. (2011). Body image : a  handbook  of  science,  practice  and prevention. In Guilford Publications, Inc .
8 8.5 9 9.5 10 Negatif Netral Positif Hasil Body Image
Gambaran Dimensi Body Image Siswi Terhadap Urgensi Pengembangan Self- Help Book Dengan Body Image Cognitive Behavioral Therapy
Desmita. (2005). Psikologi Perkembangan . PT. Remaja Rosdakarya. Fazriah, N., Badrujaman, A., & Fitri, S. (2017).
Pengaruh  konseling  kelompok  dengan pendekatan body image-cognitive
behavioral  therapy  terhadap  siswi  smk yang memiliki citra tubuh negatif. Jurnal Bimbingan  Dan  Konseling , 6 (2),  207–
208.
Garber,  N.  (2015). Cognitive  behavioral therapy-and body image .
EatingDisorderHope.Com. EatingDisorderHope.com Grogan, S. (2007). Body image understanding body  dissatisfaction  in  men,  women, and children . Routledge.
Jarry, J. L., & Ip, K. (2005). The effectiveness of stand-alone cognitive-behavioural
therapy for body image: A meta-analysis.
Body Image , 2 (4), 317–331. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2005.10
.001 Santrock,  J.  W.  (2016). Adolescence  sixteenth edition (Sexteenth).  United  States  of America: Mc Graw Hill Education.
Suryani,  L.,  Syahniar,  &  Zikra.  (2013).
Penyesuaian  diri  pada  masa  pubertas. Jurnal Ilmiah Konseling , 2 (1), 136–137.
Watkins,  P.  Lou,  &  Clum,  G.  A.  (2008). Handbook  of  self-help  therapies (W.  P. Lou  &  G.  A.  Clum  (eds.)).  Newyork: Routledge.
Wilson, D. M., & Cash, T. F. (2000). Who reads self-help books?: development and validation  of  the  self-help  reading attitudes  survey. Elsevier , 29 (1),  119–
129.