## Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar STKIP PGRI Bandar Lampung

## Filardi Anindito
STKIP PGRI Bandar Lampung filardianindito@gmail.com
How  to  cite  (in  APA  Style) :  Anindito,  Filardi.  (2022).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Mahasiswa Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar STKIP PGRI Bandar Lampung. LENTERA: Jurnal Ilmiah Kependidikan , 15 (2), pp. 583-590.
Abstract:  The  level  of  physical  fitness  of  PGSD  STKIP  PGRI  Bandar  Lampung students class of 2020. The research aims to determine the level of physical fitness of students of PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung study program class of 2020. This study used descriptive research. The population of this study were students of the 2020 Elementary School Teacher Education (PGSD) study program at STKIP PGRI Bandar Lampung, totaling 116 students. The sampling technique used was total sampling or saturated sampling, the sample size used was 116 students. This study used the instrument used to collect data, namely a multi-stage physical fitness test or what is often called the Beep Test according to Kenneth H Copper. Research data  were  analyzed  using  frequency  distribution  and  tabulation.  Based  on  the results  in  this  study,  it  was  found  that  the  physical  fitness  possessed  by  PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung students was physical fitness which was said to be lacking in the amount of 84 people with a percentage of 74%, lacking in the number of  23  people  with  a  percentage  of  20%,  while  the  number  of  8  people  with  a percentage  7%,  good  with  1  person  with  a  percentage  of  1%  and  very  good  0 people  with  a  percentage  of  0%.  In  general,  physical  fitness  can  be  said  to  be lacking  with  the  number  of  respondents  and  with  that  percentage.  Besides  that, there  are  also  things  that  influence,  namely  external  and  internal  factors.  The environment  and  consistency  in  exercising  are  internal  factors,  while  a  healthy lifestyle and habits are internal factors. Suggestions that can be given in this study are to provide cognitive knowledge about the importance of exercising to maintain physical fitness 2. Provide programs for students and provide sports training 3. Familiarize students with healthy living behaviors Keywords: Physical fitness
Abstrak: Tingkat  kebugaran  jasmani  mahasiswa  PGSD  STKIP  PGRI  Bandar Lampung  Angkatan  2020.  Penelitian  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat kebugaran  jasmani  mahasiswa  prodi  PGSD  STKIP  PGRI  Bandar  Lampung Angkatan 2020. Dalam penelitian ini menggunakan penelitian deskriptif. Populasi penelitian  ini  adalah  mahasiswa  program  studi  Pendidikan  Guru  Sekolah  Dasar (PGSD)  Angkatan  2020  di  STKIP  PGRI  Bandar  Lampung  berjumlah  116
mahasiswa. Teknik pengambilan sampling yang digunakan adalah total sampling atau  sampling  jenuh,  besar  sampel  yang  digunakan adalah  116  mahasiswa. Penelitian  ini  menggunakan  instrumen  yang  digunakan  untuk  mengambil  data adalah tes kebugaran  jasmani multi  stage  atau  yang sering  disebut  dengan  Beep Test menurut kenneth H Copper. Data penelitian di analisis dengan menggunakan distribusi frekuensi dan tabulasi. Berdasarkan hasil dalam penelitian ini diperoleh bahwa  kebugaran  jasmani  yang  dimiliki  oleh  mahasiswa  PGSD  STKIP  PGRI Bandar  Lampung  adalah  kesegaran  jasmani  yang  di  katakan  kurang  sekali berjumlah  84  orang  dengan  presentase  74%,  kurang  dengan  jumlah  23  orang dengan presentase 20%, sedang jumlah 8 orang dengan presentase 7%, baik dengan jumlah 1 orang dengan presentase 1% dan baik sekali 0 orang dengan presentase 0 %. Secara general kesegaran jasmani dapat dikatakan kurang dengan banyaknya responden  dan  dengan  presentase  tersebut.  Selain  itu  pula  ada  hal-hal  yang mempengaruhi  adalah  faktor  ekternal  dan  internal.  Lingkungan  dan  konsistensi dalam  berolahraga  menjadi  faktor  internal,  sedangkan  pola  hidup  sehat  dan kebiasaan  menjadi faktor internal. Saran yang dapat diberikan pada penelitian ini adalah Memberikan pengetahuan secara kognitif tentang pentingnya berolahraga untuk menjaga kebugaran jasmani 2. Memberikan program untuk mahasiswa dan memberikan pelatihan olahraga 3. Membeiasakan mahasiswa melakukan perilaku hidup sehat Kata kunci: Kebugaran Jasmani

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  mempunyai  peranan  yang  sangat  penting  dalam mengintensifkan  pelaksanaan  pendidikan  sebagai  proses  perkembangan  manusia yang  berlangsung  seumur  hidup.  Pendidikan  jasmani  memberikan  kesempatan kepada  peserta  didik  untuk  terlibat  langsung  dalam  berbagai  pengalaman  belajar melalui  aktivitas  jasmani,  bermain  dan  berolahraga  yang  dilakukan  secara sistematis, terarah dan terencana. Pemberian pengalaman belajar diarahkan untuk membina, serta membentuk  pola hidup  sehat  dan aktif sepanjang hayat  (Dahrial, 2021).  Maksud  dan  tujuan  keolahragaan  di  Indonesia  sesuai  dengan  Undang- Undang  Republik  Indonesia  nomor  3  Tahun  2005  tentang  Sistem  Keolahragaan Nasional pasal II pasal 4 adalah “Keolahragaan nasional bertujuan memelihara dan meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran,  prestasi,  mutu  manusia,  menanamkan akhlak nilai dan akhlak mulia, sportifitas, memperkokoh dan membina persatuan dan  kesatuan  bangsa,  memperkokoh  ketahanan  nasional,  serta  meningkatkan harkat, martabat, dan kehormatan bangsa.
Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan satu kesatuan sistem dalam pendidikan secara menyeluruh, yaitu untuk mengembangkan berbagai aspek, salah satunya  kebugaran  jasmani  (Zulki,  2016:  7).  Kesegaran  jasmani  adalah  derajat kesehatan  tertentu  yang  dinamis  yang  dapat  mengatasi  tuntutan  jasmani  dalam menjalankan tugas kehidupan sehari-hari dengan tetap memiliki kemampuan (tidak lelah berlebihan) untuk melakukan kegiatan jasmani ekstra dan telah pulih kembali keesokan harinya menjelang tugas hariannya kembali (Giriwijoyo, 2005:23). Orang dengan tingkat kebugaran jasmani yang baik dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan  durasi  yang  relatif  lebih  lama  jika  dibandingkan  dengan  orang  dengan
tingkat  kebugaran  jasmani  yang  rendah  (Nuari,  dkk.,  2020).  Oleh  karena  itu, peningkatan  kebugaran  jasmani  perlu  ditargetkan  sebagai  penunjang  aktivitas sehari-hari untuk mencapai kondisi ideal dalam kehidupan.
Kesegaran  jasmani  adalah  kemampuan  tubuh  untuk  melakukan  aktivitas fisik  tanpa  menimbulkan  rasa  lelah  yang  berlebihan.  Kebugaran  jasmani  pada seseorang sangat dipengaruhi oleh kondisi aktivitas fisik yang dilakukan. Kondisi fisik merupakan hal yang sangat penting dan menjadi faktor penting bagi seseorang untuk  melakukan  aktivitas  sehari-hari  (Sinuraya,  2020).  Sehingga  kebugaran jasmani yang baik akan memberikan dampak dalam melakukan aktivitas menjadi lebih  segar  dan  tidak  cepat  lelah.  Hal  tersebut  telah  dilakukan  sejak  dini  untuk mengenalkan tentang pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan. Hal ini terlihat pada  peraturan  yang  ditetapkan  pemerintah  dalam  Undang-Undang  Republik Indonesia  (RI)  nomor  11  tahun  1989  yang  berisi  tentang  sistem  pendidikan nasional.  Menurut  (Solihin,  Anwar,  Sukandar,  2013)  pembelajaran  pendidikan jasmani  pada  usia  dini  dimulai,  karena  pada  usia  dini  masih  dalam  proses perkembangan  dan  pertumbuhan  motorik,  organik,  intelektual  dan  emosional. Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  pendidikan  jasmani  pada  usia  dini  akan berperan dalam pembentukan karakter.
Kesegaran jasmani bergantung pada dua komponen dasar yaitu kebugaran organik dan kebugaran dinamis. Kedua komponen tersebut sangat penting dalam kebugaran jasmani secara keseluruhan dan interaksi keduanya menentukan tingkat kebugaran jasmani yang kita miliki (Junusul Hairy, 2010: 1.16). Kebugaran organik diwariskan  secara  genetis  dari  kedua  orang  tuanya  berdasarkan  garis  keturunan khusus yang sulit diubah. Sedangkan kebugaran dinamis dikategorikan menjadi dua yaitu  kebugaran  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  dan  kebugaran  yang berhubungan dengan kemampuan motorik. Hal ini menunjukkan bahwa kebugaran dinamis  dapat  dikembangkan  dan  ditingkatkan  melalui  aktivitas  fisik.  Aktivitas fisik  adalah  setiap  gerakan  tubuh  yang  dihasilkan  oleh  otot  rangka  yang memerlukan  pengeluaran  energi  (Sutri,  2014:5).  Aktivitas  fisik  yang  dilakukan sebagai  upaya  peningkatan  kebugaran  jasmani  diharapkan  dapat  menghasilkan kemajuan  yang  signifikan.  Ukuran  keberhasilan  peningkatan  kebugaran  jasmani tidak  lepas  dari  3  konsep  yang  dikemukakan  Djoko  Pekik  (2004:  16-21)  yaitu frekuensi latihan, intensitas latihan dan waktu atau durasi latihan. Frekuensi latihan yang  dilakukan  3-5  kali  dalam  seminggu  dengan  durasi  20-60  menit  tiap  latihan dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.
Sesuai  dengan Santosa  (2012:232)  pembinaan  pemeliharaan  kesehatan selalu harus mengacu pada konsep sehat organisasi kesehatan dunia (WHO) yaitu sejahtera jasmani, rohani dan sosial bukan hanya bebas dari penyakit cacat ataupun kelemahan.  Pembinaan  kesehatan  selalu  mempunyai  4  aspek  yaitu  promotif, preventif, rehabilitatif, dan kuratif. Kebugaran jasmani adalah salah satu tolak ukur bagaimana  seseorang  dapat  melakukan  aktivitas  hariannya  tanpa  mengalami kelelahan. Kebugaran jasmani yang dimiliki manusia itu tidak sama rata tergantung
kegiatan yang dilakukan dalam setiap harinya sehingga hal tersebut yang membuat berbeda antar satu dengan yang lain selain faktor-faktor internal dan eksternal juga mempengaruhi hal tersebut.
Lulusan Prodi PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung secara tidak langsung akan menjadi tenaga pendidik siswa sekolah dasar ini melakukan kegiatan KBM (Kegiatan  Belajar  Mengajar) yang  berada didalam  kampus STKIP PGRI Bandar Lampung yang berada ditengah kota Bandar Lampung Mahasiswa Program Studi PGSD  adalah  progam  studi  yang  mahasiswanya  diwajibkan  menguasai  mata pelajaran  yang  dipelajari  oleh  siswa  tingkat  sekolah  dasar  dan  didalamnya  pun terdapat  matakuliah  olahraga.  Selain  itu,  adalah  tentang  kesegaran  jasmani mahasiswa harus memiliki kebugaran jasmani yang prima. Selain  harus menguasai semua mata pelajaran mahasiswa tersebut harus mempunyai kebugaran  yang  besar dikarenakan hal tersebut.
Secara umum aktivitas dalam kegiatan olahraga merupakan gerakan yang berulang-ulang  dengan  intensitas  dan  durasi  yang  berbeda-beda.  Setiap  gerakan yang dilakukan dalam aktivitas olahraga memerlukan kebugaran jasmani yang baik. Kegiatan olahraga merupakan hal  yang sangat  penting untuk  menunjang prestasi olahraga  adalah  seberapa  besar  tingkat  kebugaran  jasmani  yang  dimiliki  oleh seorang mahasiswa, karena dengan memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka mahasiswa akan memiliki daya tahan tubuh yang baik yang berguna dalam menunjang  proses  kegiatan  belajar  di  perkuliahan.  program  studi  pendidikan olahraga,  khususnya  pada  mata  kuliah  praktik.  Untuk  memperoleh  status  atau tingkat  kebugaran  jasmani  yang  baik  bahkan  dapat  digolongkan  dalam  kategori prima, seorang siswa dituntut untuk melakukan latihan jasmani secara teratur dan terprogram. Latihan fisik erat kaitannya dengan menjaga kondisi fisik yang mutlak diperlukan  bagi  seseorang  yang  ingin  memelihara  dan  meningkatkan  kebugaran jasmani. Kesegaran jasmani yang baik dapat ditingkatkan dengan memperhatikan faktor-faktor yang diperlukan untuk kegiatan tersebut, seperti daya tahan, kekuatan, kecepatan,  dan  kelentukan.  Oleh  karena  itu  perlu  dilakukan  aktivitas  fisik  guna meningkatkan  dan  mengembangkan  kebugaran  jasmani.  Kesegaran  jasmani  atau sering  disebut  kebugaran  fisiologis  adalah  kemampuan  seseorang  dalam melaksanakan  tugas  sehari-hari  dan  bekerja  dengan  tekun  dan  sigap  tanpa mengalami  kelelahan  yang  berarti,  serta  tetap  memiliki  cadangan  tenaga  untuk mengisi waktu luang dan menghadapi keadaan darurat  yang tidak terduga (Hadi, 2016). Kebugaran fisik merupakan aspek penting yang dimiliki setiap orang.
Mata kuliah pendidikan jasmani  dan olahraga merupakan salah satu  mata kuliah yang ada dan harus dikuasai  oleh mahasiswa PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung  karena  mata  kuliah  itu  menjadi  salah  satu  program  untuk  membuat kesegaran  jasmani  mahasiswa  menjadi  baik.  Giri  Wiarto  2013:169  bahwa Kebugaran  Jasmani  adalah kemampuan  tubuh  untuk  melakukan  suatu  pekerjaan fisik yang dikerjakan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang sangat berarti.
Penelitian ini penting dilakukan karena dengan kita mengetahui kebugaran jasmani maka tubuh kita akan mampu melakukan aktivitas dan kegiatan-kegiatan kita disetiap harinya. Sesuai dengan latar belakang tersebut diatas, mahasiswa harus mempunyai kebugaran yang baik untuk menjalankan aktivitas dan kegiatan belajar mengajar. Peneltian ini bertujuan untuk melihat dan mengetahui  tingkat kebugaran jasmani mahasiswa PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung.

## METODE
Metode  penilitian  yang  dipakai  dalam  penelitian  ini  adalah  penelitian diskriptif,  digunakan  untuk  memecahkan  atau  menjawab  permasalahan  yang sedang  dihadapi  pada  situasi  sekarang.  Penelitian  deskriptif  juga  berarti penelitian  yang  dimaksudkan  untuk  menjelaskan  fenomena-fenomena  atau karakteristik  Individual,  situasi  atau  kelompok  tertentu  secara  akurat.  Objek dalam penelitian adalah mahasiswa PGSD Smester 3 berjumlah 116 mahasiswa yang  mengikuti  mata  kuliah  pendidikan  jasmani  dan  kesehatan,  tempat penelitian  adalah  lapangan STKIP PGRI Bandar Lampung.
Definisi  operasional  variabel  penelitian  adalah  variabel  melakukan  lari bolak  balik  sejauh  20  meter  dengan  ketentuan  yang  berlaku  untuk  mengetahui tingkat kebugaran jasmani yang ada. Teknik analisis data menggunakan distribusi tabulasi  dan  frekuensi.  Analisis  data  dapat  diartikan  sebagai  kegiatan  yang dilakukan untuk menghitung data hasil penelitian menjadi informasi yang nantinya dapat dipergunakan untuk mengambil kesimpulan. Analisis data merupakan bagian yang  amat  penting,sebab  dengan  analisislah  suatu  data  dapat  diberi  makna  yang berguna untuk masalah penelitian. Data yang telah dikumpulkan oleh peneliti tidak akan ada gunanya apabila tidak dianalisis terlebih dahulu.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
Dari  jumlah  mahasiswa  program  studi  PGSD  dengan  jumlah  116  orang dapat diidentifikasi sebagai berikut.
Tabel 1. Identifikasi Hasil Penelitian No Keterangan Jumlah 1 Kurang sekali 84 2 Kurang 23 3 Sedang 8 4 Baik 1 5 Baik sekali 0
Dari hasil peneltian tersebut mendapatkan hasil deskripsi seperti tabel diatas yang  menunjukan  hasil  dari  test  menggunakan  multi  stage  fitness  yang  telah dilakukan  aturan  yang  ada  dengan  lari  bolak-balik  20  meter  sesuai  dengan
perhitungan  MFT.  Selanjutnya  hasil  yang  didapatkan  dimasukan  dalam tabel penilaian  VO2  Max  yang  ada.  Dikatakan  ada  kurang  dan  lain-lain  adalah  sesuai dengan indikator yang telah ada.
Gambar 1. Norma kebugaran Kenneth H. Copper
Tabel 2. Presentase variabel No Kategori Variabel Presentase % 1 Kurang sekali 84 72% 2 Kurang 23 20% 3 Sedang 8 7% 4 Baik 1 1% 5 Baik sekali 0 0%
Dari  hasil  presentase  di  atas  mendapatkan  hasil  sejumlah  mahasiswa program studi PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung dikatakan memiliki kebugaran jasmani  yang  jelek  ataupun  kurang  sekali  dan  hal  itu  menjadi  temuan  sekaligus untuk  mendapatkan  perhatian lebih karena mahasiswa harus memiliki  kebugaran yang baik sesuai dengan latar belakang penelitian ini. Memiliki kebugaran jasmani yang  baik  akan  berdampak  baik  pada  seseorang  dalam  menjalani  aktivitas  yang dilakukan  disetiap  harinya.  Asep  Suharta  (169:2011)  kesegaran  jasmani  yang berhubungan  dengan  kesehatan  meliputi  daya  tahan  jantung  paru,  kekuatan  otot, daya tahan otot, kelentukan, komposisi tubuh.
Berdasarkan hasil tes kebugaran jasmani, diperoleh hasil yang kurang dan akan  mengakibatkan  banyak  faktor  apabila  kebugaran  jasmani  seseorang  itu kurang. Salah satu contohnya akan mengakibatkan mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-harinya dan kegiatan akan terganggu karena setiap hari melakukan aktivitas berat dari proses perkuliahan dan lain sebagainya.
Selain  itu,  sebagai  mahasiswa  PGSD  yang  harus  menguasai  semua  mata pelajaran ditingkat sekolah dasar. Hal itu akan menjadi permaslahan untuk dapat mengusai semua mata pelajaran kalau kondisi kesegaran jasmani tubuh kita sedang dalam keadaan tidak sehat disetiap harinya. Hal yang sering terjadi pada mahasiswa tidak dapat hadir secara penuh dalam proses perkuliahan dalam 16 kali pertemuan jadi  dapat  disimpulkan  bahwa  mahasiswa  pernah  mengalami  sakit  dalam  kurun beberapa waktu.

## SIMPULAN
Berdasarkan  dari  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  72% kurang  sekali,  20%  kurang,  7%  sedang,  baik  1%  dan  0%  baik  sekali.  Dapat disimpulkan  kebugaran jasmani  yang  dialami  mahasiswa  PGSD  STKIP  PGRI Bandar Lampung dikatakan kurang sekali. Oleh sebab itu, perlu adanya treatment yang lebih untuk meningkatkan kebugaran jasmani mahasiswa PGSD STKIP PGRI Bandar Lampung.

## DAFTAR PUSTAKA
Bimble Polisi. 2016.  Menuju Body  Goals  di  2018.  Diakses  22  Januari  2018 http://bimbelonlinepolisi.blogspot.co.id
Dahrial.  (2021).  TINGKAT  KEBUGARAN  JASMANI  MAHASISWA  PRODI PENDIDIKAN  JASMANI  KESEHATAN  &  REKREASI  TAHUN AJARAN  2021/2022  DI  MASA  NEW  NOMAL  Covid  19. JURNAL OLAHRAGA INDRAGIRI (JOI), VOLUME 8 NOMOR 2 TAHUN 2021 Giriwijoyo,  H.Y.S  Santoso.  (2005). Ilmu  Faal  Olahraga  Fungsi  Tubuh  Manusia Pada Olahraga Untuk Kesehatan Dan Untuk Prestasi. Bandung: FPOK UPI Hadi,  N.  M.  (2016).  Hubungan  Antara  Aktivitas  Sehari-Hari  Dengan  Tingkat Kebugaran  Jasmani  Siswa  (Studi  Pada  Siswa  Kelas  5  Sdn  Lidah  Wetan Ii/462, Kota Surabaya). Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 4 (2). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan- jasmani/article/view/19519
Kamus  Definisi  dan  Pengertian.  (2016).  Pengertian  Analisis  Data,  Jenis  dan Langkahnya. Diakses 22 Januari 2018 http://definisipengertian.net/pengertian-analisis-data-langkah-dan jenisnya
Mas Zain. 2017. Artikel Ilmiah Lengkap. http://artikelilmiahlengkap.blogspot.co.id Nuari  P.,  Gilang;  Tresnowati,  Idah;  Widya  P.,  Mega.  (2020).  Profil  Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani. Jendela Olahraga , Volume 05, No. 02, Bulan Juli, hal. 27-33
Santosa  Giriwijoyo  dkk.  (2012). Ilmu  Kesehatan  Olahraga. Bandung.  Remaja Rosdakarya Offset.
Sinuraya,  Janwar  Frihasan.  (2020).  TINGKAT  KEBUGARAN  JASMANI MAHASISWA  PENDIDIKAN  OLAHRAGA  TAHUN  AKADEMIK 2019/2020UNIVERSITAS  QUALITY  BERASTAGI. Kinestetik:Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 4 (1) 2020
Suharta, Asep. (2011). Jurnal Iptek olahraga . Volume 13, nomor 2, mei agustus. Kementrian Pemuda dan Olahraga RI
Wiarto, Giri. (2013). Fisiologi dan Olahraga . Jogjakarta. Graha Ilmu.
Zulki, E. (2016). Pengaruh Pembelajaran Permainan Bola Besar Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani. Journal of Physical Education, Health and Sport , 3(1), 44–49.