GPJI 6 (2) (2022)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj
METODE LATIHAN KELINCAHAN DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS
Sahrul Ramadhan 1 , Widati Amalin Ulfah 2 , Safarani Tara Magfirah 3 , Marsila 4 , Prastanto Wibowo 5 Universitas Muhammadiyah bangka Belitung susansafarani@gmail.com
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima: Oktober-2022 Disetujui: November-2022
Dipublikasikan : Desember-2022 ____________________ Kata Kunci: Metode, Kelincahan, Bulutangkis

## Abstrak
_________________________________________________________ Perlu  kita  ketahui  bahwa  latihan  bulutangkis  merupakan  hal  yang  sangat penting terutama dalam latihan kelincahan atlet ketika mengikuti kompetisi ataupun  ajang  perlombaan  yang  besar.  Selain  latihan  kelincahan,  latihan teknik  dan  persiapan  fisik  juga  tidak  kalah  penting  dalam  permainan bulutangkis.  Dalam  metode  latihan  permainan  bulutangkis,  banyak  sekali hambatan-hambatan  yang  terjadi  misalnya  cidera  atau  kecelakaan.  Cidera yang terjadi dalam latihan disebabkan karena faktor kurangnya pemanasan yang  mengakibatkan  otot-otot  belum  stabil  dan  masih  kaku.  Sebelum melakukan  latihan,  diperlukan  pemanasan  terlebih  dahulu  agar  tidak terjadinya kecelakaan ataupun cidera dalam berlatih. Melakukan pemanasan yang  cukup  dapat  membuat  kondisi  latihan  yang  maksimal.  Metode  yang digunakan  dalam  penelitan  ini  mengunakan  metode  deskriptif  kualitatif dengan  analisis  mendalami  referensi.  Hasil  dari  penelitian  ini  bertujuan untuk  melatih  kelincahan  dalam  bermain  atau  ajang  perlombaan bulutangkis. kelincahan dalam latihan bulutangkis memberi pengaruh yang sangat  besar  dalam  keberhasilan  seorang  atlet.  Hal  ini  disebabkan  karena pada  pelaksanaan  latihan  fisik  dan  teknik,  dari  analisa  gerakan  latihan berbeban  lebih  berpengaruh  dibandingkan  dengan  melihat  video  sekilas, karena  latihan  berbeban  memiliki  tambahan  beban  sehingga  lebih berpengaruh dalam peningkatan kelincahan atelit.

## Abstract
_________________________________________________________ We need to know that  badminton training is very important, especially in athletes' agility training when participating in competitions or large competitions. In addition to agility training, technical training and physical preparation are no less important in badminton. In the badminton game training method, there are many obstacles that occur, such as injuries or accidents. Injuries that occur in training are caused by a lack of  heating  which  causes  the  muscles  to  be  unstable  and  still  stiff.  Before  doing  the exercise, it is necessary to warm up first so that there are no accidents or injuries in practice.  Doing  enough  warm-up  can  create  maximum  training  conditions.  The method used in this research uses a qualitative descriptive method with an in-depth analysis  of  references.  The  results  of  this  study  aim  to  train  agility  in  playing  or badminton competitions. agility in badminton training has a huge influence on the success of an athlete. This is because in the implementation of physical and technical exercises,  the  analysis  of  the  movement  of  weight  training  is  more  influential  than watching a video at a glance, because weight training has an additional burden so that it is more influential in increasing the agility of athletes.
Alamat korespondensi: susansafarani@gmail.com E-mail: pjk.journal@um.ac.id ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Bulutangkis merupakan salah satu cabang olahraga di indonesia, bawah sampai atas, laki- laki,  perempuan,  anak-anak  orang  tua  dengan  berbagai  tujuan  diantaranya  rekreasi  atau  hiburan, menjaga kebugaran (karyono, 2016). Bulutangkis olahraga adalah olahraga yang populer di kalangan masyarakat dimana indonesia naik ke urutan teratas daftar negara terbaik dengan reputasi terbaik di dunia,  dalam  investasi.  Mendulang  dua  emas  sekaligus  medali,  yang  sudah  dicapai  sejak  cabang olahraga ini diikutsertakan pertama kali dalam olimpiade barcelona tahun 1992. Atas nama alan budi kusuma dan susi susanti, melalui bulutangkis reputasi indonesia dapat dikancah internasional yakni lewat sektor tunggal putra telah terbukti (9201). Pemain bulutangkis harus memiliki kegesitan atau kelincahan  yang  hebat  untuk  menangkap  dan  tiba  di  shuttlecock  dalam  posisi  yang  tepat  saat memukul shuttlecock (21477).
Metode ladder drill dan shutel run menggambarkan cara yang sebanding pada karakter atlit bulutangkis,  ini  adalah  pembelajaran  yang  dikembangkan  untuk  meningkatkan  koordinasi, kecepatan,  dan  kelincahan.  Peserta  diminta  buat  lari  cepat,  memukul  pengembalian  shuttlecock, reflek baik jangan kelepasan keseimbangan saat pelatihan kecincahan itu (2585). Ahiriah muthiarani (2017) mengatakan bahwa gerakan-gerakan lincah pemainbulutangkis ini harus dilatih dengan cepat danakurat tanpa mengurangi keseimbangan tubuh. Gerakan-gerakan lincah pemain bulutangkis ini harus  dilatih  dengan  cepat  danakurat  tanpa  mengurangi  keseimbangan  tubuh  (24309).  Kecepatan (speed) merupakan kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas untuk berpindah tempat dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat (683). Kemampuan dalam merubah arah adalah kelincahan yang dimaksud dalam permainan bulu tangkis. Tubuh bersih dengan cepat dari sisi-sisi lainnya. Unsur kelincahan kata lain merupakan salah satu unsur penting (47112). Permainan bulutangkis  karakteristik  adalah  mengejar  dan  menjangkau  shuttlecock  kemanapun  arahnya,  dan berusaha untuk memukul shuttlecock sehingga tidak jatuh di daerah permainan sendiri (43-17126).
Bulutangkis adalah salah satu cabang olahraga yang sangat digemari oleh masyarakat. Hal ini  dapat  dilihat  dengan  banyaknya  masyarakat  yang  ikut  meramaikan  olahraga  bulutangkis  baik dalam kegiatan olahraga sehari-hari maupun dalam kegiatan kejuaaran olahraga bulutangkis yang resmi dari mulai tingkat daerah, nasional maupun internasional seperti sea games, asian games dan olimpiade (putra & sugiyanto, 2016). Olahraga bulutangkis dimainkan dari mulai anak-anak sampai dewasa  dengan  tujuan  mulai  mencari  hiburan,  menjaga  kebugaran  dan  kesehatan  sampai  dengan mancari  prestasi.  Indonesia  menjadi  salah  satu  negara  dengan  prestasi  terbaik  di  dunia  dengan menjadi  juara  diajang  kejuaraan-kejuaraan  bergengsi  di  dunia  dengan  prestasi-prestasi membanggakan  tersebut  mampu  menarik  perhatian  masyarakat  untuk  memainkan  olahraga bulutangkis untuk mencari kesehatan sampai mencari prestasi. (mighfaruddin et al., 2020).
Indonesia mampu membawa pulang dua medali emas, yang keduanya dikenal dan diterima dengan baik, khususnya oleh masyarakat indonesia. Atas nama liliyana natsir/tantowi akhmad pada ajang olimpiade terakhir diselenggarakan di brasil tahun 2016, dan pada cabang bulutangkis kembali untuk  mengahrumkan  nama  indonesia  berkali-kali  dan  berhasil  mendapatkan  emas  hasil  prestasi- prestasi yang telah dicapai oleh pemain bulutangakis indonesia sudah terbukti.olahraga bulutangkis merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  cukup  terkenal  dan    membanggakan  terutama  bagi bangsa indonesia. Dengan perlombaan bulutangkis nama indonesia bisa terkenal ke internasional dan mengahrumkan nama bangsa indonesa. Sudah terbukti dari hasil prestasi-prestasi yang telah tercapai oleh  pemain  bulutangkis  indonesia.  Indonesia  pertama  kali  diikutsertakan  dalam  perlombaan bulutangkis di olimpiade barcelona tahun 1992. Pada kesempatan tersebut empat tahun itu indonesia mampu membawa pulang dua medali emas sekaligus, yakni lewat sektor tunggal putra dan tunggal putri  atas  nama  alan  budi kusuma  dan  susi  susanti.  Sejak  saat  itu  indonesia  mengandalan  cabang olahraga bulutangkis pada kejuaraan multi event tersebut dan berhasil membawa pulang emas. Pada ajang olimpiade terakhir diselenggarakan di brasil tahun 2016, dan pada cabang olahraga bulutangkis kembali  untuk  mengahrumkan  nama  indonesia  kesekian  kalinya  dan  berhasil  mendapatkan  emas lewat pasangan ganda campuran  yatitu atas nama liliyana natsir/tantowi akhmad. (al farisi, 2018).
Perlu  kita  ketahui,  denga  berhasilnya  pemain  bulutangkis  mengharumkan  nama  bangsa indoneisa tentunya butuh perjuangan dan latihan yang keras. Trutama pada atlet bulutangkis tidak semudah  itu  mendapatkan  hasil  yang  memuaskan.  Perlu  persiapan  dan  latihan  yang  keras  untuk mencapai sebuah tujuan tersebut. Persiapan-persiapan yang dilakukan antara lain meliputi persiapan teknik, dan yang tidak kalah pentingnya adalah persiapan fisik. Dengan adanya perubahan pola dan program latihan di klub-klub besar saat ini, perlahan mulai terlihat peningkatan prestasi pada sektor tunggal.  .Fisik  merupakan  pondasi  dari  bangunan  prestasi,  sebab  teknik,  taktik  dan  psikis  dapat dikembangkan dengan baik apabila atlet telah memiliki bekal kualitas fisik yang baik. Maka dari itu,
sangat penting sekali setiap pemain bulutangkis harus memiliki suatu kondisi fisik yang prima. Dalam sport science (ilmu olahraga) ada komponen aspek biomotorik fisik yang akan menunjang keterampilan dan penampilan atlet bulutangkis. Kemampuan komponen biomotorik dasar meliputi lima jenis, yakni kekuatan  (strength),  daya  tahan  (endurance),  kecepatan  (speed),  kelentukan  (flexibility),  dan koordinasi (coordination).  (Al Farisi, 2018).
Dari yang semula klub hanya memprioritaskan teknik dan taktik didalam program latihannya, serta  menggunakan  metode  lama  dalam  melatih  fisik  tanpa  memperhatikan  karakteristik  dan  pola gerak  cabang bulutangkis.  Saat  ini  mulai  melibatkan sport science (ilmu  olahraga) kedalam  program latihannya. Dengan adanya perubahan pola dan program latihan di klub-klub besar saat ini, perlahan mulai terlihat peningkatan prestasi pada sektor tunggal. Namun perubahan yang mulai dilakukan oleh klub-klub  besar  belum  dapat  diikuti  oleh  klub-klub  kecil  khususnya  di  daerah  Tegal  yang  masih menggunakan pola dan program latihan yang lama. hal ini disebabkan karena kurangnya referensi pengembangan  metode  latihan  untuk para  atlet.  Dalam  permainan  bulutangkis  latihan  yang  harus diterapkan dalam pemain adalah melakukan gerakan yang kompleks, seperti meloncat, bereaksi cepat merubah  arah  untuk  mengejar  shuttlecock,  memutar  badan  dan  melangkah  lebar  sambil  tetap mempertahankan keseimbangan  tubuh  untuk menutupi  semua area  lapangannya.  Dari  sini  terlihat bahwa faktor kelincahan merupakan komponen biomotor yang penting dalam permainan bulutangkis. (Al Farisi, 2018).

## LATIHAN KELINCAHAN
Menurut Adindra (2016:47) kelincahan adalah kemampuan tubuh atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerakan secara mendadak dalam kecepatan yang tinggi (Hartati et al., 2019). Medrika Anggi R (2018:150) menyatakan bahwa faktor postur tubuh serta bakat dari lahir berpengaruh dalam kelincahan (Etnis et al., 2020). Kelincahan tidak terbentuk dengan sendirinya, melainkan suatu proses latihan. Seseorang yang muda bagus dari segi keseimbagannya disiplinnya. Persiapan-persiapan yang dilakukan antara lain meliputi persiapan teknik, taktik, psikis dan yang tidak kalah pentingnya adalah persiapan fisik. Fisik merupakan pondasi dari bangunan prestasi, sebab teknik, taktik dan psikis dapat dikembangkan  dengan  baik  apabila  atlet  telah  memiliki  bekal  kualitas  fisik  yang  baik.  Jadi  untuk bermain bulutangkis sangat dibutuhkan gerakan yang cepat dan lincah dalam menguasai permainan. ”.Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelentukan. Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan lincah. Selain itu faktor keseimbangan berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang. Tujuan latihan kelincahan adalah untuk melatih kelincahan dan koordinasi langkah kaki sehingga  memudahkan  pemain  untuk  menjangkau  shuttlecock  ke  setiap  sudut  lapangan  dengan kecepatan  yang  tinggi  dan  koordinasi  gerak  yang  baik.  Oleh  karena  itu,  seseorang  yang  memiliki kelincahan  yang  baik  dapat  dengan  mudah  merubah  posisi  tubuhnya  dengan  tetap  menjaga keseimbangan. Pemain yang lincah adalah pemain yang bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya.
Dalam bermain bulu tangkis, Kelincahan yang dimaksud dalam permainan bulu tangkis yaitu kemampuan dalam merubah arah dengan tepat dan cepat, menggerakan tubuh dengan cepat dari sisi- ke sisi lainnya. Dengan kata lain unsur kelincahan merupakan salah satu unsur penting dalam bermain bulu tangkis untuk mendapatkan prestasi dalam cabang olahraga tersebut (Atlit et al., 2021). Latihan yang  dapat  meningkatkan  kelincahan  gerak  dalam  bermain  bulu  tangkis  yaitu  gerak footwork dan kekuatan otot tungkai yaitu drill test T , shuttle run , skipping , sprint dan , shadow . Shadow merupakan salah satu latihan yang sering digunakan dalam berlatih bulu tangkis latihan shadow dapat melakukan variasi langkah seperti menggunakan jalan,lari dan langkah samping. Program latihan dalam pembentukan footwork lebih  baik  jika  menggunakan  shadow  dan  alat  bantu  yang  memvariasikan  latihan  lebih menyenangkan dan mengembalikan tingkat keyakinan serta dapat meningkatkan kelincahan footwork dalam reaksi dan kelincahan dalam permainan bulu tangkis.kombinasi footwork dalam metode rasional yaitu landasan yang melalui gerak kaki saat berada diposisi yang menguntungkan yang baik tapi tidak memiliki kinerja yang baik,maka tidak bisa bermain dengan baik,teknik bulu tangkis dan gerak kaki adalah dua kondisi yang diperlukan untuk latihan bulu tangkis yang saling membutuhkan dan memiliki hubungan timbal balik.

## LATIHAN FISIK
Untuk latihan fisik dalam permainan bulu tangkis sangat diperlukan agar para atlet mampu meningkatkan  keterampilan  gerak  secara  maksimal.  Gerakan  seperti  memutar  tubuh,  menjangkau shuttlecock,  dan  melompat.  Pengembangan  latihan  fisik  pada  setiap  program  latihan  dilakukan melalui tahapan persiapan fisik umum, persiapan fisik khusus dan membangun tingkat kemampuan
biomotorik  yang  tinggi  (Bompa  2009:61).  Kondisi  fisik  merupakan  hal  yang  sangat  penting diperhatikan dalam setiap cabang olahraga, karena kondisi fisik merupakan sebagai salah satu unsur terpenting  guna  untuk  pencapaian  prestasi  maksimal.  Ada  empat  macam  kelengkapan  yang  perlu dimiliki,  apabila  seseorang  akan  mencapai  suatu  prestasi  optimal,  kelengkapan  tersebut  meliputi perkembangan  fisik  (physical  build-up),  pengembangan  teknik  (technicalbuild-up),  pengembangan mental  (mental  build-up),  dan  kematangan  juara(Mochmmad  Sajoto,  2005:  7)  (Jeklin,  2016). Kelincahan  berkaitan  erat  dengan  gerak.  Yuksel,  Cengiz,  Zorba,  dan  Gokdemir  mengungkapkan bahwa latihan bulu tangkis selama 8 minggu dapat meningkatkan kinerja keseimbangan fungsional yang dinamis pada anak-anak. Oleh karena itu, kami berhipotesis bahwa pemain bulutangkis muda yang  terlatih  dapat  menunjukkan  keseimbangan  berdiri  satu  kaki  statis  yang  superior  dan keseimbangan  fungsional  dinamis  daripada  rekan  mereka  yang  tidak  terlatih.  Gerakan  kaki  yang lincah  seperti  kemampuan  untuk  mengubah  arah  jarak  pendek  sangat  penting  dalam  manuver bertahan dan menyerang selama pelatihan dan kompetisi bulu tangkis. (Wong et al., 2019)
Pemain  bulutangkis  amatir  memiliki  akurasi  performa  superior  dalam  servis  bulutangkis, tetapi  tidak  statis  dan  dinamis  performa  keseimbangan,  kelincahan,  atau  koordinasi  mata-tangan, relatif terhadap kontrol aktif yang sehat. Studi lebih lanjut dapat mengadopsi desain studi terkontrol secara  acak  untuk  mengkonfirmasi  efek  pelatihan  bulu  tangkis  pada  ukuran  hasil  ini.  Namun demikian, hasil studi ini dapat bermanfaat bagi atlet dan pelatih yang ingin mengidentifikasi profil kebugaran fisik dan kinerja pemain  bulutangkis amatir. Selain itu, hasil ini dapat digunakan untuk mengembangkan  strategi  pelatihan  berbasis  bukti  untuk  meningkatkan  performa  olahraga  pemain bulutangkis  amatir.  (Wong  et  al.,  2019)  Lebih lanjut,  semua  model  memiliki  pengaruh  yang besar dalam memprediksi klasifikasi pemain, meskipun hanya model sebelum dan saat pertandingan muncul sebagai yang berguna. Kesimpulannya, variabel HRV terkait domain frekuensi jangka pendek terkait dengan performa pertandingan bulutangkis dan harus dipertimbangkan saat mengukur HRV dalam pengaturan olahraga dan latihan.(Bisschoff et al., 2018)

## LATIAHAN TEKNIK
Di dapatkan dari penelitian ini rendahnya pukulan dalam pertandinagn bulutangkis pada nilai rata-rata adalah: drive - 122.1, clear - 118, smash - 56.2, net stroke - 54.3, drop-shot - 24.2 dan pukulan round-the-head - 1.2. Pergerakan kaki memberikan hasil rata-rata berikut per pertandingan: chasse- step - 174.6, shuffle - 161.7, split-step - 61.6, halflunge - 52.20, forward-lunge - 46.1 dan scissors kick - 38.3.  Dalam  penelitian  ini  penerapan  pola  gerakan,  strategi,  dan  taknik    dalam  menentukan karakteristik  pertandingan  bulutangkis  tunggal  dengan  menggunakan  computer  dalam  menghitung data tersebut. (Abdullahi & Coetzee, 2017). Hasil penelitian menunjukkan bahwa tes MRSAB valid, karena membedakan antara 5 tingkat keahlian untuk BT, MT dan FI dan menawarkan metode yang dapat  diandalkan  (koefisien  korelasi  intraclass  =  0,95  untuk  BT  dan  MT)  untuk  menguji  pemain bulutangkis, dengan tidak ada perbedaan antara sesi (p> 0,05). Selain itu, hubungan antara MT dan variabel neuromuskuler, seperti ketinggian lompatan dalam squat dan countermovements (r =  -0.55 dan  -0.60,  masing-masing)  dan  dengan  Vo2max  (r  =  -0.92)  mengungkapkan  bahwa  tes  ini menggunakan  kombinasi  anaerobik  dan  aerobik.  sistem;  dengan  demikian,  dapat  digunakan  oleh pelatih untuk meningkatkan kemampuan gerak atau meningkatkan kualitas fisik.(Phomsoupha et al., 2018).
Disamping  itu juga, dengan menurunkan sedikit kecepatan dan penurunan yang besar dalam akurasi  smash  atau    tembakan    saat  kelelahan  dialami,  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa    kunci pemain  bulutangkis  adalah  menggunakan  kecepatan  smash  untuk  memenagkan  perlombaan bulutangkis.  Oleh  karena  itu,  para  pelatih  dan  pelatih  fisik  harus  mengembangkan  intervensi  yang bertujuan untuk membatasi dampak negatif kelelahan pada pukulan bulu tangkis. (Le Mansec et al., 2020). Mendarat dengan kaki samping yang dominan memiliki akselerasi yang dihasilkan lebih besar daripada gerakan lainnya dan memiliki dampak terbesar selama pertandingan bulu tangkis. Paru-paru saat melakukan pukulan underhand di kaki sisi tangan yang dominan memiliki akselerasi mediolateral yang lebih besar daripada gerakan lainnya. Hasil ini mencerminkan sifat bulu tangkis. (Nagano et al., 2020). Menggunakan kontrol feedforward, kami juga melakukan eksperimen di mana robot mengenai pesawat ulang-alik terbang, dan mencapai tingkat pukulan yang tinggi 69,7% untuk ayunan yang kuat. Kami  percaya  bahwa  penelitian  ini  memperluas  kemungkinan  robot  pneumatik  dan  merupakan langkah  pertama  untuk  mengembangkan  robot  bulutangkis  humanoid  yang  terampil.(Mori  et  al., 2018)
Peningkatan  kebugaran  kardiovaskular  dan  kecepatan  pemrosesan  dikaitkan  secara  positif dengan jumlah latihan yang dicapai oleh peserta. Kesimpulan: Pelatihan olahraga individual dapat
memberikan  pilihan  pengobatan  yang  layak  untuk  meningkatkan  hasil  gejala,  neurokognitif  dan metabolik pada FEP. (Firth et al., 2018). Menurut status pertandingan, tidak ada pergerakan (NM) adalah situasi paling umum sebelum memukul shuttlecock setiap saat selama pertandingan. Studi ini menunjukkan  bagaimana  variabel  kontekstual  memodulasi  pergerakan  pemain  elit  di  lapangan. Informasi  ini  dapat  bermanfaat  bagi  pelatih  dan  pemain,  memungkinkan  mereka  untuk  lebih memahami perilaku pemain dalam kompetisi, yang dapat digunakan untuk merancang tugas pelatihan yang  lebih  spesifik  dan  mempersiapkan  strategi  pertandingan  untuk  meningkatkan  kinerja  pemain dalam kompetisi. (Valldecabres et al., 2020). Dari hasil pendahuluan, distribusi tegangan pada insole lebih tinggi pada titik-titik tertentu, mungkin karena bagian yang dihubungi lebih besar.
Meski demikian, kedepannya perlu dikembangkan detail sendi kaki dan pergelangan kaki agar bisa meniru kondisi sebenarnya dari para atlet fase landing. (Wong et al., 2019). Kesimpulan Praktek bulu tangkis yang berkepanjangan menyebabkan asimetri pada CSA, lebar dan ketebalan tendon patela dan Achilles antara tungkai bawah dominan dan non-dominan. Tidak ada perbedaan bilateral yang ditemukan pada arsitektur otot VL, MG dan LG atau pada kekakuan otot atau tendon yang dianalisis. (Bravo-Sánchez et al., 2019). Akselerasi lateral dan vertikal di lapangan backhand-side menunjukkan korelasi sedang hingga kuat dengan sudut batang dan pinggul. Tuntutan fisik mediolateral dan postur berisiko  tinggi  di  lapangan  sisi punggung  tangan  dapat  dikaitkan  dengan  insiden  cedera  lutut  yang lebih tinggi selama pertandingan bulu tangkis. (Sasaki et al., 2018).
Pelatihan  olahraga  individual  dapat  memberikan  pilihan  pengobatan  yang  layak  untuk meningkatkan hasil gejala, neurokognitif dan metabolik pada FEP. (Iserbyt et al., 2017). Para pemain bulutangkis  memiliki  akurasi  yang  lebih  tinggi  dalam  servis  bulutangkis  (P  <.001)  dibandingkan dengan kontrol aktif. Namun, tidak ada perbedaan antara kelompok yang signifikan yang dicatat di semua variabel hasil lainnya (P> .05). Pemain bulutangkis amatir memiliki performa olahraga yang lebih disukai, tetapi tidak memiliki performa keseimbangan, kelincahan, atau koordinasi mata-tangan, daripada kontrol. (Wong et al., 2019)

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Cedera  olahraga  tampaknya  sangat  sering  terjadi  di  Denmark,  karena  total  18,4%  orang dewasa  dan 19,3% anak-anak  melaporkan  telah  mengalami  satu atau  lebih  cedera  dalam  12 bulan terakhir, sama dengan hilangnya waktu dengan aktivitas fisik dan / atau kontak ke sistem perawatan kesehatan. (Bueno et al., 2018). Faktor risiko telah diidentifikasi yang berpotensi dapat dimodifikasi untuk  menginformasikan  program  pencegahan  dan  rehabilitasi;  penelitian  masa  depan  diperlukan untuk membangun hubungan sebab akibat. Faktor risiko yang teridentifikasi memerlukan investigasi mekanis karena saat ini tidak dikenali dalam literatur. (Morton et al., 2017). Praktek bulu tangkis yang berkepanjangan  menyebabkan  asimetri  pada  CSA,  lebar  dan  ketebalan  tendon  patela  dan  Achilles antara tungkai bawah dominan dan non-dominan. Tidak ada perbedaan bilateral yang ditemukan pada arsitektur otot VL, MG dan LG atau pada kekakuan otot atau tendon yang dianalisis. (Phomsoupha et al., 2018). Perbaikan tendon Achilles perkutan dengan bantuan endoskopi memiliki peningkatan yang signifikan dalam hal hasil fungsional yang diukur dengan FAAM, SF-36, dan VAS. Teknik ini aman dan layak dengan nyeri dan morbiditas pasca operasi minimal, kembali ke aktivitas lebih awal, dan hasil  fungsional  yang  memuaskan.  (Rungprai  &  Phisitkul,  2018). Kami  menyimpulkan bahwa keahlian dalam olahraga dikaitkan dengan modulasi mahir aktivitas otak selama persiapan kognitif dan  motorik,  serta  eksekusi  respons,  saat  melakukan  tugas  yang  terkait  dengan  domain  olahraga spesifik individu. (Wang & Tu, 2017).
Penilaian peneliti melalui uji coba kelompok kecil persentase dari 85,76% kategori yang valid untuk digunakan. Hasil uji coba kelompok besar, berdasarkan aspek penampilan, aspek konten, dan aspek  program  pelatihan,  memperoleh  skor  rata-rata  80,79%  termasuk  kategori  yang  valid  untuk digunakan.  Peningkatan  rata-rata  dalam  kelompok  percobaan  (59,06%)  lebih  tinggi  dari  kelompok kontrol (44,482%). Maka Produk yang berupa video tutorial  dan buku pedoman ini dinyatakan valid, efektif dan berpengaruh cukup besar dalam peningkatan penguasaan teknik dasar pukulan bulutangkis pada atelit. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa penerapan pengembangan model latihan drill teknik  dasar  pukulan  bulutangkis  pada  anak  usia  dini  (1)  Sudah  sesuai  dengan  pertumbuhan  dan karakteristik  perkembangan  atelit  bila  diterapkan  pada  proses  latihan  teknik  dasar  pukulan bulutangki.(2)  Mempengaruhi    penguasaan  teknik  dasar  pukulan  bulutangkis.(3)  Efektif  untuk meningkatkan penguasaan teknik dasar pukulan bulutangkis.(4) Efektif dan berpengaruh cukup besar dalam meningkatkan kemampuan teknik dasar pukulan bulutangkis.

## Table 1. Penentuan Keberhasilan Tindakan
Persentase                                         Keterangan                                           Makna 81% - 100%                                       Sangat Baik                                           Digunakan
61% - 80%                                              Baik                                                  Digunakan
41% - 60%                                             Cukup                                                Diperbaiki
Program  kelas  dalam  kedua  kondisi  hampir  sama  kal  (sekitar  20  menit  pemanasan /pendinginan dan sekitar 60 menit latihan bulu tangkis). Sesi dalam kedua kondisi dijalankan oleh guru yang sama (yaitu, seorang profesional dengan empat tahun pengalaman mengajar-mengajar di bulu tangkis) yang akrab dengan pengajaran yang mendukung otonomi dan pendekatan yang dipimpin kendala serta gaya mengajar konvensional. (Behzadnia et al., 2019)
Hasil dalam penelitian ini sedikit berbeda dengan postulasi kami dan penelitian sebelumnya yang  menunjukkan  bahwa  pemain  bulutangkis  memiliki  waktu  reaksi  mata-tangan  yang  superior, pemrosesan  visuospasial,  dan  koordinasi  mata-tangan  dibandingkan  dengan  mereka  yang  tidak bermain bulutangkis. Ini mungkin karena tugas menunjuk jari yang kami gunakan dalam penelitian ini terlalu statis dan memerlukan kontrol motorik halus. Namun, kemampuan koordinasi mata-tangan yang dinamis dan kontrol motorik kasar diterapkan selama latihan bulu tangkis. Peserta kami mungkin tidak dapat membawa efek latihan bulu tangkis ke tes koordinasi mata-tangan dengan menunjuk jari secara statis. Studi masa depan harus menilai koordinasi mata-tangan menggunakan tugas fungsional khusus bulu tangkis sebagai gantinya. (Wong et al., 2019)

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pembahasan  di  atas,  dapat  kami  simpulkan  bahwa  dengan  mempunyai kebugaran  jasmani  yang  baik  atau  kondisi  fisiknya  stabil  maka  atlet  atau  pemain  tersebut  akan mendapat banyak keuntungan, yaitu: atlet tidak mudah kelelahan ketika mengikuti latihan ataupun kompetisi bahkan  perlombaan-perlombaan  dapat  diselesaikan  dengan baik  tanpa  adanya  rasa  lelah sedikitpun  dan  dapat  mengikuti  latihan  secara  tepat  dan  benar.  Kondisi  fisik  sangat  di  butuhkan pemain  pada  umumnya  karena  jika  kondisi  fisiknya  kurang  otomatis  angan-  angan  untuk mendapatkan  suatu  prestasi  akan  mengalami  berbagai  kendala  dan  sangat  mustahil  dapat  meraih prestasi  tinggi.  Status  kebugaran  jasmani  seorang  pemain  atau  atlet  akan  dapat  memberikan suatu point atau nilai untuk tercapainya target atau sasaran agar bisa masuk pelatnas sesuai dengan kriteria yang sudah ditentukan oleh pelatnas.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdullahi, Y., & Coetzee, B. (2017). Notational singles match analysis of male badminton players who participated in the African badminton championships. International Journal of Performance Analysis in Sport , 17 (1 – 2), 1 – 16. https://doi.org/10.1080/24748668.2017.1303955 Al Farisi, M. A. H. (2018). Model Latihan Kelincahan Bulutangkis. Jurnal Segar , 7 (2), 1 – 25. Behzadnia,  B.,  Mohammadzadeh,  H.,  &  Ahmadi,  M.  (2019).  Autonomy-supportive  behaviors promote autonomous motivation, knowledge structures, motor skills learning and performance in  physical  education. Current  Psychology , 38 (6),  1692 – 1705.  https://doi.org/10.1007/s12144- 017-9727-0
Bisschoff, C. A., Coetzee, B., & Esco, M. R. (2018). Heart rate variability and recovery as predictors of elite, African, male badminton players’ performance levels. International Journal of Performance Analysis in Sport , 18 (1), 1 – 16. https://doi.org/10.1080/24748668.2018.1437868 Bravo-Sánchez,  A., Abián,  P.,  Jiménez,  F.,  &  Abián-Vicén,  J.  (2019).  Myotendinous  asymmetries derived from the prolonged practice of badminton in professional players. PLoS ONE , 14 (9), 1 – 13. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0222190
Bueno, A. M., Pilgaard, M., Hulme, A., Forsberg, P., Ramskov, D., Damsted, C., & Nielsen, R. O. (2018). Injury prevalence across sports: a descriptive analysis on a representative sample of the Danish population. Injury Epidemiology , 5 (1). https://doi.org/10.1186/s40621-018-0136-0
Firth, J., Carney, R., Elliott, R., French, P., Parker, S., McIntyre, R., McPhee, J. S., & Yung, A. R.
(2018). Exercise as an intervention for first-episode psychosis: a feasibility study. Early Intervention in Psychiatry , 12 (3), 307 – 315. https://doi.org/10.1111/eip.12329
Iserbyt, P., Ward, P., & Li, W. (2017). Effects of improved content knowledge on pedagogical content knowledge and student performance in physical education. Physical Education and Sport Pedagogy , 22 (1), 71 – 88. https://doi.org/10.1080/17408989.2015.1095868
Karyono,  T.  (2016).  Pengaruh  Metode  Latihan  Dan  Power  Otot  Tungkai  Terhadap  Kelincahan
Bulutangkis. Jurnal Olahraga Prestasi , 12 (1), 116489.
https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9496
Le Mansec, Y., Perez, J., Rouault, Q., Doron, J., & Jubeau, M. (2020). Impaired performance of the smash stroke in badminton induced by muscle fatigue. International Journal of Sports Physiology and Performance , 15 (1), 52 – 59. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0697 Mighfaruddin,  M.,  Januarto,  O.  B.,  &  Fitriady,  G.  (2020).  Upaya  Meningkatkan  Keterampilan Pukulan Backhand Dropshot Bulutangkis Dengan Menggunakan Latihan Bervariasi Bagi Atlet Usia 12-16 Tahun. Sport Science and Health , 2 (7), 340 – 349.
Mori,  S.,  Tanaka,  K.,  Nishikawa,  S.,  Niiyama,  R.,  &  Kuniyoshi,  Y.  (2018).  High-Speed  and Lightweight  Humanoid  Robot  Arm  for  a  Skillful  Badminton  Robot. IEEE  Robotics  and Automation Letters , 3 (3), 1727 – 1734. https://doi.org/10.1109/LRA.2018.2803207 Morton, S., Williams, S., Valle, X., Diaz-Cueli, D., Malliaras, P., & Morrissey, D. (2017). Patellar
Tendinopathy  and  Potential  Risk  Factors:  An International  Database  of  Cases and  Controls.
Clinical Journal of Sport Medicine , 27 (5), 468 – 474.
https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000397
Nagano,  Y.,  Sasaki,  S.,  Higashihara,  A.,  &  Ichikawa,  H.  (2020).  Movements  with  greater  trunk accelerations and their properties during badminton games. Sports Biomechanics , 19 (3), 342 – 352. https://doi.org/10.1080/14763141.2018.1478989
Phomsoupha, M., Berger, Q., & Laffaye, G. (2018). Multiple repeated sprint ability test for badminton players involving four changes of direction: Validity and reliability (part 1). Journal of Strength and Conditioning Research , 32 (2), 423 – 431. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002307
Rungprai, C., & Phisitkul, P. (2018). Outcomes and Complications Following Endoscopically Assisted Percutaneous  Achilles  Tendon  Repair. Arthroscopy -  Journal  of  Arthroscopic  and Related  Surgery , 34 (4), 1262 – 1269. https://doi.org/10.1016/j.arthro.2017.09.027
Sasaki,  S.,  Nagano,  Y.,  &  Ichikawa,  H.  (2018).  Loading  differences  in  single-leg  landing  in  the forehand-  and  backhand-side  courts  after  an  overhead  stroke  in  badminton:  A  novel  tri-axial accelerometer research. Journal of Sports Sciences , 36 (24), 2794 – 2801.
https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1474535
Valldecabres, R., Casal, C. A., Chiminazzo, J. G. C., & de Benito, A. M. (2020). Players’ On -Court Movements  and  Contextual  Variables  in  Badminton  World  Championship. Frontiers  in Psychology , 11 (July), 1 – 9. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01567 Wang,  C.  H.,  &  Tu,  K.  C.  (2017).  Neural  correlates  of  expert  behavior  during  a  domain-  specific attentional cueing task in badminton players. Journal of Sport and Exercise Psychology , 39 (3), 1 – 13.
https://doi.org/10.1123/jsep.2016-0335
Wong, T. K. K., Ma, A. W. W., Liu, K. P. Y., Chung, L. M. Y., Bae, Y. H., Fong, S. S. M., Ganesan, B.,  &  Wang,  H.  K.  (2019).  Balance  control,  agility,  eye-hand  coordination,  and  sport performance  of  amateur  badminton  players:  A  cross-sectional  study. Medicine  (United  States) , 98 (2). https://doi.org/10.1097/MD.0000000000014134