https://jamsi.jurnal-id.com

## Pendidikan Kesehatan Senam Hipertensi dalam Upaya Pencegahan Komplikasi di Kebagusan Kecil
Siti Utami Dewi* 1 , Ani Nuraeni 2
1,2 Program Studi Diploma 3 Keperawatan, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Fatmawati, Jakarta, Indonesia *e-mail: utamidewi1701@gmail.com 1

## Abstrak
Darah tinggi ialah sesuatu kondisi dimana berlangsung kenaikan desakan darah sistolik 140 mmHg ataupun  lebih  serta  desakan  darah  diastolik  90  mmHg  atau  lebih.  Komplikasi  yang  mampu  berlangsung pada  pengidap  darah  tinggi  ialah:  gagal  jantung  kongesif,  stroke,  kendala  penglihatan  hingga  dengan kebutaan, penyakit ginjal dan penyakit pembuluh darah. Usaha penghindaran serta penanggulangan darah tinggi  agar  tidak  berlangsung  komplikasi  terus-menerus,  salah  satunya  yaitu  dengan  teknik  bimbingan berolah  raga  semacam  senam  hipertensi  guna  menurunkan  desakan  darah  penderita.  Pengabdian masyarakat  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  pengetahuan  masyarakat  dalam  melakukan  Latihan  fisik atau  senam  pada  penderita  hipertensi  dalam  upaya  pencegahan  komplikasi.  Metode  pengabdian masyarakat dengan pemeriksaan dan Pendidikan Kesehatan, serta demonstrasi senam hipertensi. Hasil yang diperoleh adalah kegiatan Pendidikan kesehatan dan demonstrasi senam hipertensi, berjalan dengan baik dan  peserta  aktif  mengikuti  kegiatan  penyuluhan  sampai  selesai,  serta  terjadi  peningkatan  pengetahuan setelah diberikan Pendidikan kesehatan tentang senam hipertensi dari 35% (Kategori Kurang) menjadi 80% (Kategori  Baik).  Pendidikan  kesehatan  ini  dapat  memberikan  wawasan  bagi  peserta  tentang  pencegahan komplikasi  hipertensi  melalui  senam  hipertensi.  Kegiatan  pengabdian  masyarakat  mendapatkan  respon yang antusias dari peserta.
Kata kunci : Hipertensi, Pendidikan Kesehatan, Senam Hipertensi

## Abstract
High blood pressure is a condition where there is an increase in systolic blood pressure of 140 mmHg or more and a diastolic blood pressure of 90 mmHg or  more. Complications that can occur in  people with high blood pressure are congestive heart failure, stroke, visual impairment to blindness, kidney disease and blood  vessel  disease.  Efforts  to  avoid  and  control  high  blood  pressure  so  that  it  does  not  continue,  one  of which  is  by  means  of  exercise  guidance  techniques  such  as  hypertension  exercise  to  reduce  the  patient's blood. This community service aims to improve the community in doing physical exercise or  gymnastics in patients  with  hypertension  to  prevent  complications.  community  service  methods  with  health  checks  and education,  as  well  as  hypertension  exercise  demonstrations.  The  results  obtained  were  health  education activities  and  hypertension  exercise  shows,  went  well  and  participants  actively  participated  in  counseling activities until, as well as increased knowledge given after health education about hypertension exercise from 35%  (Category  Less)  to  80%  (Category  Good).  This  health  education  can  provide  insight  for  participants about  preventing  hypertension  complications  through  hypertension  exercise.  Community  service  activities received enthusiastic responses from the participants.
Keywords : Health Education, Hypertension, Hypertension Gymnastics

## 1. PENDAHULUAN
Hipertensi  atau  penyakit  tekanan  darah  tinggi  merupakan  salah  satu  penyakit  yang paling sering muncul di negara berkembang seperti Indonesia. Seseorang dikatakan hipertensi dan  berisiko  mengalami  masalah  kesehatan  apabila  setelah  dilakukan  beberapa  kali pengukuran, nilai tekanan darah tetap tinggi nilai tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg atau  diastolik  lebih  dari  90  mmHg  (Prasetyaningrum,  2014).  Berdasarkan  data  dari World Health Organization (WHO),  penyakit  ini  menyerang  22%  penduduk  dunia.  Sedangkan  di  Asia tenggara,  angka  kejadian  hipertensi  mencapai  36%.  Dari  hasil  riskesdas  yang  terbaru  tahun 2018,  prevalensi  kejadian  hipertensi  sebesar  34.1%.  Angka  ini  meningkat  cukup  tinggi dibandingkan hasil riskesdas tahun 2013 yang menyampaikan kejadian hipertensi berdasarkan hasil  pengukuran  tekanan  darah  pada  pra  lansia  Indonesia  berusia  18  tahun  ke  atas  adalah
https://jamsi.jurnal-id.com
25.8%.  Prevalensi  hipertensi  mengalami  peningkatan  yang  signifikan  pada  pasien  berusia  60 tahun ke atas (Tirtasari & Kodim, 2019).
Faktor keturunan dan gaya hidup menurut hasil penelitian merupakan penyebab utama hipertensi.  Seseorang  yang  menderita  hipertensi mempunyai  resiko  penyakit  jantung  dua  kali dan  penyakit  stroke  delapan  kali  dibandingkan  orang  dengan  tensi  normal  (Sumartini et  al ., 2019).  Hal  ini  juga  ditegaskan  oleh  Katzung  (2007),  bahwa  hipertensi  yang  menetap  akan merusak pembuluh darah ginjal, jantung, dan otak serta menyebabkan peningkatan gagal ginjal, penyakit koronaria, gagal jantung, stroke, dan demensia. Hipertensi selain mengakibatkan angka kematian yang tinggi (high case fatality rate) juga berdampak kepada penurunan kualitas hidup (Sumartini et al ., 2019).
Tata laksana untuk hipertensi adalah secara farmakologis dan non farmakologis. Secara nonfarmakologis  salah  satunya  adalah  olahraga.  Olahraga  yang  dianjurkan  untuk  pasien hipertensi adalah olahraga yang dilakukan secara khusus, yaitu olahraga yang dilakukan secara bertahap  dan  tidak  boleh  memaksakan  diri,  antara  lain  senam  hipertensi  (Sumartini et  al ., 2019). Senam hipertensi merupakan olahraga yang ditunjukkan untuk penderita hipertensi dan usia  lanjut  untuk  mengurangi  berat  badan  dan  mengelola  stres  (faktor  yang  mempertinggi hipertensi)  yang  dilakukan  selama  30  menit  dan dilakukan seminggu  minimal  2x.  Tujuan  lain adalah  untuk  meningkatkan  aliran  darah  dan  pasokan  oksigen  ke  dalam  otot-otot  dan  rangka yang aktif khususnya terdapat otot jantung sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Setelah beristirahat  pembuluh  darah  akan  berdilatasi  atau  meregang,  dan  aliran  darah  akan  turun sementara  waktu,  sekitar  30-120 menit  kemudian  akan  kembali  pada  tekanan  darah  sebelum senam. Jika melakukan olahraga secara rutin dan secara terus menerus, maka pembuluh darah akan lebih elastis dan penurunan tekanan darah akan berlangsung lebih lama. Sehingga dengan melebarnya  pembuluh  darah,  tekanan  darah  akan  menurun  setelah  melakukan  aktifitas olahraga (Hernawan & Rosyid, 2017).
Secara  nonfarmakologis  tatalaksana  hipertensi  adalah  pemberian  pendidikan Kesehatan  dan  olahraga.  Pendidikan  Kesehatan  bertujuan  untuk  menambah  wawasan  lansia tentang  hipertensi.  Sedangkan  olahraga  yang  dianjurkan  untuk  pasien  hipertensi  adalah olahraga  yang  dilakukan  secara    khusus  untuk  menurunkan  tekanan  darah  (Hidayat,  2021). Penanganan  hipertensi  dapat  dilakukan  dengan  memperbaiki  pola  hidup  (terapi nonfarmakologis)  dan  terapi  farmakologis.  Salah  satu  cara  yang  dapat  dilakukan  untuk memperbaiki  pola  hidup  adalah  dengan  melakukan  latihan  fisik  secara  teratur.  Latihan  fisik tersebut bertujuan untuk menurunkan tekanan darah dan terbukti dapat meningkatkan kualitas hidup pada penderita hipertensi Latihan fisik yang sesuai dengan lansia diantaranya berjalan- jalan, bersepeda, berenang, melakukan pekerjaan rumah dan senam. Latihan fisik seperti senam yang  teratur  juga  membantu  mencegah  keadaan  atau  penyakit  kronis,  seperti  tekanan  darah tinggi (Rizka Ramdhani et al ., 2021).
Salah  satu  cara  pemeliharaan  kesegaran  jasmani  dengan  melakukan  senam,  karena dapat  merangsang  aktifitas  kerja  jantung  untuk  melakukan  perubahan  yang  menguntungkan dalam tubuh seseorang yang melaksanakannya. Hal ini merupakan usaha preventif/pencegahan, tujuannya  untuk  meningkatkan  jumlah  interaksi oksigen  yang  diproses di  dalam  tubuh dalam waktu  tertentu.  Tujuan  dari  senam  hipertensi  adalah;  melebarkan  pembuluh  darah,  tahanan pembuluh darah menurunun, berkurangnya hormon yang memacu peningkatan tekanan darah, menurunkan  lemak  kolesterol  yang  tinggi.  Manfaat  senam  hipertensi  adalah  sebagai  berikut; meningkatkan  daya  tahan  jantung  dan  paru-paru  serta  membakar  lemak  yang  berlebihan  di tubuh  karena  aktifitas  gerak  untuk  menguatkan  dan  membentuk  otot  dan  beberapa  bagian tubuh  lainnya,  seperti:  pinggang,  paha,  pinggul,  perut  dan  lain-lain.  Kedua  meningkatkan kelenturan, keseimbangan koordinasi, kelincahan, daya tahan dan sanggup melakukan kegiatan- kegiatan atau olah raga lainnya (Basuki & Barnawi, 2021).
Berdasarkan  survei  lapangan  dan  wawancara  baik  dengan  klien  maupun  keluarga didapatkan  bahwa  sebagian  besar  penderita  hipertensi  jarang  melakukan  latihan  fisik  dan belum pernah dilakukan senam hipertensi untuk menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, dilihat  dari  pentingnya  senam  hipertensi  untuk  menurunkan  tekanan  darah,  maka  perlunya pendampingan  dan  penyuluhan  kesehatan  pada  warga  di  Jl.  Kebagusan  Kecil  RT  002/003 dengan  mengedukasi  senam  hipertensi  di  rumah,  selain  itu  diharapkan  dukungan  atau
https://jamsi.jurnal-id.com
keterlibatan anggota keluarga agar pelaksanaan  senam hipertensi untuk menurunkan tekanan darah bisa dilakukan secara continue pada penderita hipertensi.

## 2. METODE
Metode  Pendekatan  yang  ditawarkan  untuk  mengatasi  permasalahan  mitra  adalah, pendidikan  kesehatan,  pemeriksaan  Kesehatan  dan  melakukan  praktik  senam  hipertensi  di  Jl. Kebagusan  Kecil  RT  002/003  pada  tanggal  14-15  April  2022  yang  diikuti  oleh  35  orang  yang berusia  40-75  tahun.  Pengabdian  ini  menggunakan  metode  pemeriksaan  Kesehatan,  edukasi, dan  praktik  senam  hipertensi  mengenai  pencegahan  komplikasi  hipertensi.  Sasaran  dalam kegiatan ini adalah seluruh warga di Jl. Kebagusan Kecil RT 002/003. Pada pemilahan sasaran masyarakat  dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  yaitu  ingin  meningkatkan  status Kesehatan dan kegiatan promotif, Preventif, pengumpulan data dengan menggunakan kuesioner dimana peserta mengisi data lengkap pada kuesioner tersebut. Alat dan bahan yang digunakan adalah Tensimeter, stetoskop, alat Easytouch untuk menguku kadar Asam urat dan gula darah, lembar balik, serta soundsystem. Langkah-langkah dalam kegiatan ini adalah:
a. Tahap persiapan
Tahap persiapan ini diawali dengan melakukan survey pendahuluan untuk melihat kondisi di lapangan, selanjutnya melaksanakan tahap pengkajian pada kelompok khusus di wilayah RT 002/003 Kebagusan Kecil yang mayoritas warga mengalami hipertensi.
b. Tahap Pelaksanaan
Pada  tahap  ini  sebelum  dilaksanakan  Pendidikan  Kesehatan,  terlebih  dahulu  para  perserta dilakukan  pemeriksaan  Kesehatan  seperti:  pemeriksaan  kadar  gula  darah,  asam  urat  dan pengukuran  tekanan  darah.  Kemudian,  peserta  diminta  untuk  mengisi  soal pretest tentang pencegahan  hipertensi,  selanjutnya  diberikan  edukasi  Kesehatan  senam  hipertensi  sebagai upaya  pencegahan  komplikasi,  dilanjutkan  demonstrasi  atau  praktik  senam  hipertensi selama 30 menit.
c. Tahap Evaluasi
Tahap yang terakhir adalah tahap evaluasi, pada tahap ini dilakukan evaluasi atas hasil yang telah dicapai oleh peserta, dengan melakukan pengukuran tekanan darah dan juga pengisian soal postest tentang  pencegahan  hipertensi.  Masukan  dan  perbaikan  lebih  lanjut  dapat dilakukan  pada  tahap  ini,  evaluasi  diberikan  dengan  mengumpulkan  data  peserta  yang diperoleh dari kegiatan.
Indikator ketercapaian tujuan pengabdian masyarakat adalah 80% para peserta dengan hipertensi mengalami peningkatan pengetahuan dengan kategori baik, Pendidikan kesehatan ini dapat  memberikan  wawasan  bagi  peserta  tentang  pencegahan  komplikasi  hipertensi  melalui senam hipertensi.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilakukan pada warga di Jl. Kebagusan Kecil RT  002/003,  dengan  peserta  adalah  Sebagian  besar  pra  lansia  yang  berusia  40-75  tahun. Pelaksanaan  kegiatan  adalah  Pendidikan  Kesehatan  mengenai  pencegahan  komplikasi hipertensi  melalui  senam  hipertensi,  pemeriksaan  Kesehatan  dan  praktik  Latihan  fisik  terkait senam hipertensi. Gambaran Karakteristik Responden pada Tabel 1.
Berdasarkan tabel di atas, karakteristik responden di dominasi usia 56-65 tahun dengan jumlah 15  orang  dengan presentase  43%, jenis  kelamin  mayoritas  perempuan  yaitu  26  orang dengan presentase 74%, tingkat Pendidikan mayoritas adalah SMA sebanyak 19 orang (55%), dan pekerjaan responden lebih banyak tidak bekerja atau sebagai ibu rumah tangga sebanyak 20  orang  dengan  presentase  57%.  Tabel  2  merupakan  hasil  evaluasi  tingkat  pengetahuan peserta dalam pengabdian masyarakat.
Dari  penyuluhan  yang  dilakukan,  didapatkan  peningkatan  pengetahuan  peserta  dilihat ketepatan  peserta  dalam  menjawab  pertanyaan  selingan  setelah  pemberian  materi  dibanding sebelum pemberian materi, masyarakat antusias bertanya dan juga antusias dalam memberikan
https://jamsi.jurnal-id.com
timbal  balik  terhadap  jawaban  yang  diberikan  oleh  penyuluh.  Pesan-kesan  yang  diberkan  di akhir  penyuluhan  juga  baik  dan  mendukung  adanya  penyuluhan  yang  dilakukan.  Dari  hasil angket  terdapat  kenaikan  pengetahuan  masyarakat  tentang  cara  pencegahan  komplikasi penyakit  hipertensi  melalui  senam  hipertensi  dari  35%  (kategori  kurang),  menjadi  80% (kategori baik). Menurut Penelitian (Sumah, 2019) Intervensi pendidikan kesehatan dan senam hipertensi  secara  statistik  mempunyai  pengaruh  yang  paling  besar  dan  signifikan  terhadap perubahan  tekanan  darah  sistolik  dan  diastolik.  Sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan (Marbun & Hutapea, 2022) ada perbedaan efektivitas penyuluhan dengan menggunakan leaflet terhadap  pengatahuan  penderita  hipertensi.  Adapun  Distribusi  frekuensi  tekanan  darah  ( Pre dan Post ) senam Hipertensi ditunjukkan pada Tabel 3.
Tabel 1. Presentase Karakteristik Responden Karakteristik n=35 % Usia 36-45 Tahun 5 14 46-55 Tahun 11 32 56-65 Tahun 15 43 >65 Tahun 4 11 Jenis Kelamin Laki-laki 9 26 Perempuan 26 74 Pendidikan SD 4 11 SMP 12 34 SMA 19 55 Pekerjaan Tidak Bekerja/IRT 20 57 Wirausaha 7 20 Wiraswasta 8 23 Tabel 2. Evaluasi tingkat pengetahuan Responden Kriteria Sebelum Sesudah Frekuensi Presentase (%)  Frekuensi Presentase (%) Kurang 13 35% 7 20% Baik 22 65% 28 80% Total 35 100% 35 100% Tabel 3. Distribusi Frekuensi Pengukuran Tekanan darah sebelum dan sesudah Senam Hipertensi Tekanan Darah Mean P Value Pre Intervensi 1,68 0,000 Post Intervensi ,91
Berdasarkan  hasil  uji  statistik  didapatkan  nilai p value  0.000  (<0,05)  artinya  ada perbedaan  tekanan  darah  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  dan  dari  hasil  mean  ada  pengaruh penurunan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan (Doddy, 2017) menjelaskan bahwa senam hipertensi  dapat  menurunkan  tekanan  darah.  Sebelum  dilakukan  senam  hipertensi  tekanan darah tinggi dan setelah dilakukan senam hipertensi tekanan darah menjadi turun. Berdasarkan penelitian  menurut  (Istianti  &  Fijianto,  2021)  bahwa  senam  hipertensi  efektif  untuk menurunkan tekanan darah pada lansia yang menderita hipertensi.
Pendidikan  kesehatan  merupakan  hal  untuk  membantu  klien  individu,  kelompok, maupun  masyarakat  dalam  mengatasi  masalah  kesehatannya  dengan  kegiatan  pembelajaran dimana perawat sebagai pendidiknya. Pendidikan kesehatan merupakan upaya persuasi kepada masyarakat  agar  dapat  melakukan  perubahan,  tindakan,  pemeliharaan  dalam  hal  taraf
https://jamsi.jurnal-id.com
kesehatan.  Dimana  hal  ini  sangat  berhubungan  dengan  hasil  yang  sesuai  dengan  yang diharapkan, bagaimana masyarakat peserta memiliki peningkatan pengetahuan untuk pegangan dalam  memperbaiki  gaya  hidup  sehat  (Marbun  &  Hutapea,  2022).  Menurut  Zulkifli  (2019), dalam  penelitian  (Istianti  &  Fijianto,  2021)  menjelaskan  bahwa  senam  hipertensi  merupakan olahraga yang salah satunya bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen kedalam  otot-otot  dan  rangka  yang  aktif  khususnya  terhadap  otot  jantun.  Manfaat  senam hipertensi  yaitu  untuk  mengurangi  berat  badan  pada  penderita  hipertensi,  memberikan pemikiran yang positif kepada lansia sehingga dapat meningkatkan aliran darah serta pasokan oksigen kedalam otot jantung.  Berikut Dokumentasi Kegiatan pengabdian kepada masyarakat:

## Gambar 1. Pemeriksaan Kesehatan dan Pengukuran Tekanan darah
Berdasarkan  Gambar  1  dilakukan  pemeriksaan  Kesehatan  kepada  peserta  sebelum diberikan  Pendidikan  Kesehatan  mengenai  senam  hipertensi  dalam  upaya  pencegahan komplikasi,  Adapun  pemeriksaan  yang  dilakukan  yakni:  pemeriksaan  kadar  gula  darah,  asam urat dan melakukan pengukuran tekanan darah sebelum edukasi dan pelaksanaan implementasi senam hipertensi.

## Gambar 2. Edukasi Kesehatan Senam Hipertensi
Pada  Gambar  2,  setelah  dilakukan  pemeriksaan  Kesehatan,  peserta  diminta  untuk mengisi  soal pretest tentang  pencegahan  hipertensi,  dilanjutkan  memberikan  p1611endidikan Kesehatan  mengenai  pengertian  hipertensi,  tanda gejala,  etiologi,  komplikasi,  dan  pencegahan hipertensi, selain itu selama proses diskusi, peserta aktif dan antusias dalam tanya jawab selama kegiatan edukasi.
https://jamsi.jurnal-id.com
Selanjutnya  pada  Gambar  3  dilaksanakan  demonstrasi  atau  praktik  bersama  kepada semua  peserta  pengabdian  masyarakat  mengenai  senam  hipertensi  dalam  upaya  pencegahan komplikasi.  Senam  dilakukan  selama  30  menit,  senam  hipertensi  memiliki  tujuan  yaitu  untuk meningkatkan  aliran  darah  dan  pasokan  oksigen  ke  dalam  otot-otot  dan  rangka  yang  aktif khususnya  terdapat  otot  jantung  sehingga  dapat  menurunkan  tekanan  darah.  Setelah dilaksanakan  senam  hipertensi  Bersama,  para  peserta  diminta  untuk  beristirahat  terlebih dahulu  dan  setelah  15  menit  kemudian  dilakukan  pengukuran  tekanan  darah  Kembali  untuk mengetahui tekanan darah setelah dilakukan senam hipertensi.
Gambar 4. Foto Bersama Warga dan Tokoh Masyarakat
Gambar  4,  setelah  dilakukan  kegiatan  pengabdian  masyarakat,  peserta  diminta  untuk mengisi  soal postest mengenai  pencegahan  hipertensi,  berakhirnya  kegiatan  pengabdian masyarakat  dilanjutkan  foto  bersama  dengan  tokoh  masyarakat  dan  seluruh  peserta  yang mengikuti  kegiatan  pengabdian  masyarakat,  warga  sangat  antusias  dalam  kegiatan  yang dilakukan  dan  harapannya  setelah  diberikan  edukasi  mengenai  senam  hipertensi,  masyarakat dapat melakukan pencegahan dan mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari mengenai senam hipertensi sebagai upaya pencegahan komplikasi pada penyakit hipertensi.

## 4. KESIMPULAN
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  telah  berjalan  dengan  lancar  dan  telah  tercapai tujuannya  yakni  dapat  meningkatkan  pengetahuan  warga  sekitar  mengenai  Pendidikan Kesehatan  senam  hipertensi  dalam  upaya  pencegahan  komplikasi,  kegiatan  ini  berlangsung selama  dua  hari  yang  dilaksanakan  secara  langsung,  serta  diharapkan  dapat  menjadi  bekal keterampilan  dalam  pencegahan  komplikasi  hipertensi  di  masyarakat  dengan  menerapkan peilaku hidup sehat melalui aktifitas fisik, yang berupa senam hipertensi yang dapat dilakukan atau diterapkan secara mandiri oleh masyarakat.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan terima kasih kami sampaikan kepada tokoh masyarakat RT 002/003 Kebagusan Kecil, dan kepada semua pihak yang terkait dalam kegiatan pengabdian kepada masyarakat yang telah  memberikan  dukungan  dan  bantuan  selama  proses  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian masyarakat  serta  para  warga  RT  002/003  Kebagusan  Kecil  yang  ikut  berpartisipasi  dalam kegiatan edukasi kesehatan, dan pemeriksaan Kesehatan.

## DAFTAR PUSTAKA
Basuki, S. P. H., & Barnawi, S. R. (2021). Pengaruh  Senam Hipertensi terhadap Tekanan Darah pada  Komunitas  Lansia  Desa  Petir  Kecamatan  Kalibagor,  Banyumas. Sainteks , 18 (1),  87. https://doi.org/10.30595/sainteks.v18i1.10319
Doddy, I. (2017). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Tekanan Darah di Panti Sosial Tresna Werda
https://jamsi.jurnal-id.com
Budi Luhur Jambi. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi , 17 (1), 204 – 210.
Hernawan, T., & Rosyid, F. N. (2017). Pengaruh  Senam Hipertensi Lansia terhadap Penurunan Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi di Panti Wreda Darma Bhakti Kelurahan Pajang Surakarta. Jurnal Kesehatan , 10 (1), 26. https://doi.org/10.23917/jurkes.v10i1.5489
Hidayat,  C.  T.  (2021).  Pengaruh  Pendidikan  Kesehatan  Hipertensi  Dan  Senam  Hipertensi Terhadap  Tekanan  Darah  Pada  Lansia  di  Desa  Jenggawah  dan  Ajung  Kabupaten  Jember. Jurnal Penelitian IPTEKS , 6 (1), 16 – 21. https://doi.org/10.32528/ipteks.v6i1.5111
Istianti,  I.,  &  Fijianto,  D.  (2021).  Penerapan  Tindakan  Senam  Hipertensi  Untuk  Menurunkan Tekanan  Darah  Pada  Pasien  Lansia. Prosiding  Seminar  Nasional  Kesehatan , 1 ,  585 – 589. https://doi.org/10.48144/prosiding.v1i.717
Marbun,  W.  S.,  &  Hutapea,  L.  M.  N.  (2022).  Penyuluhan  Kesehatan  pada  Penderita  Hipertensi Dewasa terhadap tingkat pengetahuan hipertensi. Jurnal Keperawatan Silampari , 6 (1), 89 – 99.
Prasetyaningrum. (2014). Hipertensi bukan untuk ditakuti . Jakarta: FMedia.
Rizka  Ramdhani,  R.,  Yulita,  E.,  &  Erika.  (2021).  Pengaruh  Senam  Lansia  terhadap  Penurunan Tekanan  Darah  Pada  Penderita  Hipertensi  Di  Panti  SosialTresna  Werdha  Khusnul Khotimah Pekanbaru. Jurnal Kesehatan Maharatu , 2 (2), 60 – 70.
Sumah,  D.  F.  (2019).  Efektivitas  Pendidikan  Kesehatan  Dan  Senam  Hipertensi  Terhadap Perubahan Tekanan Darah  Dan Pengetahuan Pasien Hipertensi Di Puskesmas Kecamatan Nusaniwe Ambon. Global Health Science , 4 (2), 71 – 79.
Sumartini,  N.  P.,  Zulkifli,  Z.,  &  Adhitya,  M.  A.  P.  (2019).  Pengaruh  Senam  Hipertensi  Lansia Terhadap  Tekanan  Darah  Lansia  Dengan  Hipertensi  Di  Wilayah  Kerja  Puskesmas Cakranegara  Kelurahan  Turida  Tahun  2019. Jurnal  Keperawatan  Terpadu  (Integrated Nursing Journal) , 1 (2), 47. https://doi.org/10.32807/jkt.v1i2.37
Tirtasari,  S.,  &  Kodim,  N.  (2019).  Prevalensi  dan  Karakteristik  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa Muda di Indonesia. Tarumanagara Medical Journal , 1 (2), 395 – 402.
https://jamsi.jurnal-id.com

## Halaman Ini Dikosongkan