## HUBUNGAN ASUPAN LEMAK, PERSEN LEMAK TUBUH, SOMATOTYPE DENGAN KELINCAHAN ATLET SEPAKBOLA DIKLAT SALATIGA TRAINING CENTRE (STC)
RELATIONSHIP BETWEEN DIETARY FAT INTAKE, BODY FAT PERCENTAGE, SOMATOTYPE WITH AGILITY OF DIKLAT SALATIGA TRAINING CENTER ATHLETES (STC)
Rizky Pratama Surya Saputra 1 ;Susi Tursilowati 2 ;Meirina Dwi Larasati 3 ;Sunarto 4
1 Mahasiswa Jurusan Gizi Politeknik Kesehatan Kemenkes Semarang 2,3,4 Dosen Jurusan Gizi Politeknik Kesehatan Kemenkes Semarang

## ABSTRACT
Background: Agility is one of the important aspects to achieve maximum achievement.  Athletes’ agility could be  influenced  by  genetic  factors,  motivation,  training,  nutritional  status,  health  status,  and  somatotype combination. In this study we examine factors that influencing agility are fat intake, body fat percentage, and somatotype.
Objective: To  determine  the relationship  between  fat  intake,  body  fat  percentage,  and  somatotype  with  the agility of soccer athletes in the Salatiga Training Center (STC) training.
Method: This study was an observational  study  with cross sectional design. We used football athletes at  the Salatiga Training Center (STC) and included in the inclusion criteria. The Chi Square test was to determine the effect  of  fat  intake,  body  fat  percentage,  somatotype  on  athlete's  agility  and  Logistic  Regression  test  to determine the influences of fat intake, body fat percentage, and somatotype on agility.
Results: There was no relationship between fat intake and the agility of soccer athletes at the Salatiga Training Center  (STC)  training.  There  is  no  relationship  between  the  percentage  of  body  fat  with  the  agility  of  soccer athletes at  the Salatiga Training Center (STC) training. There is no  relationship  between  somatotype and the agility of football athletes at the Salatiga Training Center (STC) training.
Conclusion: There is no relationship between fat intake, body fat percentage, and somatotype with the agility of soccer athletes at the Salatiga Training Center (STC) training.
Keywords: Fat intake, body fat percentage, somatotype, agility.

## ABSTRAK
Latar  belakang  : Kelincahan  merupakan  salah  satu  aspek  yang  penting  untuk  dapat  meraih  prestasi  yang maksimal.  Kelincahan pemain dapat dipengaruhi oleh kombinasi dari faktor genetik, motivasi, latihan, status gizi,  status  kesehatan,  dan somatotype .  Dalam  penelitian  ini  hal  hal  yang  akan  diteliti  dalam  mempengaruhi kelincahan adalah asupan lemak, persen lemak tubuh, dan somatotype .
Tujuan : Untuk mengetahui hubungan antara asupan lemak, persentase lemak tubuh, dan somatotype dengan kelincahan atlet sepak bola diklat Salatiga Training Centre (STC).
Metode  : Penelitian  ini  termasuk  penelitian observasional dengan  rancangan cross  sectional. Sampel  yang digunakan yaitu seluruh atlet sepakbola di Salatiga Training Centre (STC) dan termasuk dalam kriteria inklusi. Uji  yang  digunakan  yaitu  Uji Chi  Square untuk  mengetahui  pengaruh  asupan  lemak,  persen  lemak  tubuh, somatotype terhadap  kelincahan  atlet  dan    uji Regresi  Logistik untuk  mengetahui  seberapa  besar  pengaruh asupan lemak, persentase lemak tubuh, dan somatotype terhadap kelincahan.
Hasil  : Tidak  ada  hubungan  antara  asupan  lemak  dengan  kelincahan  atlet  sepakbola  diklat  Salatiga  Training Centre  (STC).  Tidak  ada  hubungan  antara  persentase  lemak  tubuh  dengan  kelincahan  atlet  sepakbola  diklat Salatiga  Training  Centre  (STC).  Tidak  ada  hubungan  antara somatotype dengan  kelincahan  atlet  sepakbola diklat Salatiga Training Centre (STC).
Kesimpulan  : Tidak  ada  hubungan  antara  asupan  lemak,  persen  lemak  tubuh,  dan somatotype dengan kelincahan atlet sepakbola diklat Salatiga Training Centre (STC).
Kata kunci : Asupan lemak, persentase lemak tubuh, somatotype , kelincahan.

## PENDAHULUAN
Dunia  olahraga  sangat  erat  kaitannya dengan  pencapaian  prestasi  atlet. 1 Prestasi olahraga  Indonesia  mengalami  pasang  dan  surut pada tiga periode SEA Games terakhir, yaitu tahun 2013, 2015, dan 2017. 2 Indonesia menempati juara ke  empat  pada  tahun  2013,  pada  tahun  2015 Indonesia menempati peringkat ke lima , dan pada tahun 2017 Indonesia  masih  tetap pada  peringkat kelima. 3 Terjadinya  pasang  surut  dalam  prestasi altet  ini  dikarenakan  kondisi  fisik  atlet  yang  tidak prima.  Cabang  Olahraga  yang  juga  mengalami pasang surut prestasi adalah Sepakbola.
Sepak  bola  merupakan  salah  satu olahraga  paling  populer  yang  mempunyai  banyak penggemar di dunia, termasuk di Indonesia. Sering dijumpai  perhatian  masyarakat  tertuju  kearah pertandingan  sepak  bola  baik  di  layar  kaca maupun  di  lapangan  langsung.  Sepak  bola mempunyai nilai tersendiri di mata penggemarnya, terutama bagi mereka yang mempunyai kemampuan  dan  kelebihan  dalam  permainan  ini. 1
Oleh  karena  itu,  prestasi  dalam  olahraga  menjadi hal  yang  sangat  penting  karena  menjadi  sorotan publik,  dan  seharusnya  terus  dilakukan  upaya untuk  peningkatan  prestasi  di  bidang  sepak  bola. Salah satu faktor internal yang dapat mempengaruhi prestasi dalam olahraga sepakbola adalah kelincahan pemain.
Kelincahan pemain menjadi peran penting dalam pencapaian prestasi sepak bola.  Kelincahan dibutuhkan  oleh  seseorang  pemain  sepak  bola dalam  menghadapi  situasi  tertentu  dan  kondisi pertandingan  yang  menuntut  unsure  kelincahan dalam  bergerak  untuk  menguasai  bola  maupun dalam bertahan untuk menghindari benturan yang mungkin  terjadi.  Kecepatan  dan  kelincahan  dapat dilatih  secara  bersama-sama,  baik  dengan  bola maupun  tanpa  bola.  Bagi  seorang  pemain  sepak bola  situasi  yang  berbeda-beda  selalu  dihadapi dalam  setiap  pertandingan,  juga  seorang  pemain sepak  bola  menghendaki  gerakan  yang  indah  dan cepat sering dilakukan unsur kelincahan. 3
Kelincahan  pemain  dapat  dipengaruhi  oleh kombinasi  dari  faktor  genetik,  motivasi,  latihan, gizi, status kesehatan, dan somatotype . 2
Kelincahan ini berkaitan erat antara kecepatan dan kelenturan.  Tanpa  kedua  unsure  tersebut, seseorang  tidak  dapat  bergerak  dengan  lincah. Selain itu, faktor keseimbangan sangat berpengaruh  terhadap  kemampuan  kelincahan seseorang. 4 Zat  Gizi  yang  dominan  dalam mempengaruhi  kelincahan  adalah  lemak,  karena lemak  dapat  tertimbun  dengan  mudah,  serta
timbunan  lemak  tubuh  akan  meningkatkan  berat badan atlet dan kondisi tersebut yang mempengaruhi perawakan tubuh manusia ( somatotype ). 5 Dalam penelitian yudiana menyebutkan  bahwa  terdapat  korelasi  dan pengaruh  energy  dan  lemak  terhadap  nilai kelincahan. 6
Semakin  tinggi  persentase  lemak  tubuh dan  semakin  endomorphy  tubuh  seorang  atlet, akan menyebabkan percepatan pergerakan seseorang berkurang. Gerakan fisik dalam olahraga dikaitkan  dengan skill  related  fitness atau kebugaran  berkaitan  dengan  keterampilan. 2
Salatiga  Training  Centre  (STC)  merupakan  salah satu  training  center  yang  ada  di  Salatiga  yang melakukan  latihan  rutin  2  kali  dalam  sehari. Salatiga Training Centre (STC) di dalam perekrutannya  belum  mensyaratkan  mengenai bentuk  tubuh  / somatotype .  Salatiga  Training Centre  (STC)  pada  tahun  2017  hanya  meraih  2 piala  dari  kompetisi  lokal,  kedua  juara  tersebut adalah juara 2 dan juara 3. Salatiga Training Centre (STC) belum pernah menjuarai kompetisi nasional. Berdasarkan  uraian  tersebut,  penulis  berminat untuk  meneliti  hubungan  asupan  lemak,  persen lemak tubuh, somatotype dengan kelincahan atlet sepakbola di Diklat Salatiga Training Centre (STC).
Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk  mengetahui hubungan antara asupan lemak, persentase lemak tubuh,  dan somatotype dengan  kelincahan  atlet sepak bola diklat Salatiga Training Centre (STC).

## METODE
Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian observasional  dengan  rancangan cross  sectional. Lokasi  penelitian  dilakukan  di  Diklat  Salatiga Training Centre (STC). Sampel dalam penelitian ini meliputi  34  orang  yang  berusia  15  –  18  tahun. Semua  sampel  diwawancarai  untuk  mendapatkan data  asupan  lemak,  setelah  itu  dilakukan pengukuran tinggi badan, berat badan dan persen lemak  tubuh  untuk  mengetahui  status  gizi  serta presentase  lemak.  Selanjutnya p eneliti  melakukan pengukuran somatotype pada  sampel  penelitian serta melakukan pengukuran kelincahan (agility) . Variabel  penelitian  meliputi  variabel berpengaruh (independen) yaitu  asupan  lemak, presen lemak tubuh, dan somatotype dan variabel yang  dipengaruhi (dependen) yaitu  kelincahan ( agility ) . Instrumen  yang  digunakan  terdiri  dari formulir informed  concern ,  formulir  penilaian konsumsi  lemak  dengan  metode SQ - FFQ  (Semi Kuantitatif Food Frequency) , formulir persen lemak tubuh dan formulir somatotype , formulir penilaian
kelincahan atlet dengan metode Illinois agility test, timbangan  berat  badan,  microtoise,  kuesioner FFQ,  Bioelectrical  Impedance  Analysis  (BIA), skinfold  caliper,  jangka  sorong,stopwatch,  dan metlin.
Penelitian ini menggunakan 3 analisis yaitu analisis uni  variat,  bivariat  dan  multivariat.  Analisis univariat dilakukan untuk mendeskripsikan asupan lemak,  persen  massa  lemak  tubuh, somatotype , dan  kelincahan.  Analisis  bivariat  untuk  melihat pengaruh  kelincahan (agility) dengan  asupan lemak,  persen  massa  lemak  tubuh,  dan somatotype dengan  menggunakan  Uji Fisher’s Exact .  Sedangkan  untuk  analisis  multivariat menggunakan Uji
Regresi Logistik untuk mengetahui  seberapa  besar  pengaruh  asupan lemak,  persentase  lemak  tubuh,  dan somatotype dengan
kelincahan (agility).

## HASIL PENELITIAN

## A. Gambaran Umum Lokasi Penelitian
Diklat  Salatiga  Training  Centre  (STC) merupakan sekolah pembibitan olahraga lokal, yang  digunakan  untuk  mencari  dan  membina bakat  olahraga  sepakbola  pada  usia  sekolah.
Diklat Salatiga
Training Centre (STC) merupakan wadah pembinaan olahraga pelajar yang  didirikan  oleh  Bapak  Nur  Khamid  yang bertempat di Salatiga.
Diklat  Salatiga  Training  Centre  (STC)  hanya fokus  membina  satu  cabang  olahraga  yaitu sepakbola. STC beralamatkan di Jl. Singoprakoso  No.  13  RT  04  /  RW  02  Sidorejo Kidul,  Tingkir,  Salatiga,  Jawa  Tengah  50741. Atlet sepakbola STC merupakan siswa laki – laki yang  bersedia  mendaftar  dan  tinggal  di  mess STC.  Atlet  STC  datang  dari  berbagai  wilayah  di pulau Jawa dan pulau Kalimantan.

## B. Karakteristik Sampel
Tabel  1.  Karakterikstik  Sampel  Atlet  Sepak bola Salatiga Training Centre (STC)
Dalam tabel tersebut  dapat  dijelaskan bahwa sebagian besar sampel berusia 16 tahun dengan jumlah presentase 52,9%. Sampel yang
berusia  17  dan  18  tahun  sedikit  dikarenakan pada  saat  pengambilan  data,  sudah  dalam masa  liburan  dan  kelulusan  siswa  SMA,  dan sampel dengan usia 17 dan 18 tahun rata – rata sudah lulus dan sudah pulang ke rumahnya dan sudah  tidak  berada  di  mess  Salatiga  Training Centre (STC).
Data  karakteristik  selanjutnya  adalah distribusi  kategori  IMT,  sebagian  besar  sampel memiliki  IMT  yang  normal  dengan  jumlah sampel  sebanyak  20  dan  dengan  presentase 58,8%.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  sebagian besar  atlet  yang  ada  tidak  memiliki  masalah dengan  IMT  nya  dikarenakan  ssebagian  besar sampel memiliki IMT yang normal.

## C. Analisis Univariat
1. Asupan Lemak
Tabel  2.Distribusi  Asupan  Lemak  Atlet Sepak bola Salatiga Training Centre (STC)
Berdasarkan  table  diatas  dapat diketahui  bahwa  frekuensi  asupan  lemak atlet  yang  baik  sebanyak  14  atlet  dengan presentase  41,2%,  dan  frekuensi  asupan lemak  yang  kurang  sebanyak  20  atlet dengan  presentase  58,8%.  Asupan  lemak rata – rata atlet sepakbola Salatiga Training Centre  (STC)  adalah  sebesar  74,26%  dari AKG,  asupan  lemak  minimum  sebesar  53% dan asupan lemak maksimum sebesar 95%. Data tersebut menunjukkan bahwa kebanyakan  atlet  mengkonsumsi  lemak tidak  sesuai  dengan  kebutuhan  tubuhnya masing  masing.  Hal  ini  dikarenakan  atlet belum mendapatkan pengetahuan mengenai  asupan  lemak  yang  sesuai dengan  kebutuhan  tubuhnya  masing  – masing,  serta  atlet  dapat  dengan  leluasa membeli  makanan  selain  makanan  yang diberikan dari pihak Salatiga Training Centre (STC).

## 2. Persen Lemak Tubuh
Table  3.  Distribusi  Persen  Lemak  Tubuh Atlet  Sepak  bola  Salatiga  Training  Centre (STC)
Berdasarkan data karakteristik subjek  menurut  persen  lemak  tubuh menunjukkan  bahwa  sebanyak  26  atlet (76,5%). Persen lemak tubuh atlet  memiliki rata  –  rata  sebesar  12,82%.  Persen  lemak tubuh minimal pada sampel adalah sebesar 7%, dan persen lemak tubuh maksimal pada sampel  sebesar  18,6%.  Data  tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar atlet di Salatiga  Training  Centre  (STC)  memiliki persen lemak tubuh yang proporsional.

## 3. Somatotype
Tabel 4 . Distribusi Somatotype Atlet Sepak bola Salatiga Training Centre (STC)
Tabel  diatas  menunjukkan  bahwa frekuensi somatotype type  endomorph sebanyak  15  atlet  dengan  presentase 44,1%,  dan  frekuensi somatotype type ectomorph  sebanyak  19  atlet  dengan presentase 55,9%. Data tersebut menunjukkan  bahwa  type  tubuh  atlet sepakbola  Salatiga  Training  Centre  (STC) hampir  seimbang  antara  atlet  dengan  type tubuh  endomorph  dan  atlet  dengan  type tubuh ectomorph. Hal ini dikarenakan tidak ada seleksi pada saat awal penerimaan bibit atlet  baru  yang  ingin  berlatih  di  diklat Salatiga Training Centre (STC).

## 4. Kelincahan
Tabel 5.Distribusi  Tingkat  Kelincahan Atlet Sepak bola Salatiga Training Centre (STC)
Tabel diatas menunjukkan bahwa frekuensi atlet  yang  dikatakan  lincah  sebanyak  12 dengan  frekuensi  35,3%  dan  atlet  yang dikatakan  tidak  lincah  sebanyak  22  dengan frekuensi
64,7%.
Data
tersebut
menunjukkan  bahwa  masih  banyak  atlet yang dikatakan tidak lincah.

## D. Analisis Bivariat
1. Hubungan Asupan Lemak dengan Kelincahan Tabel  6 . Distribusi  Hubungan  Asupan Lemak dengan Kelincahan Atlet Sepakbola Salatiga Training Centre (STC) Tahun 2018
Tabel  diatas  menunjukkan  bahwa antara  kelompok  atlet  dengan  asupan lemak yang baik dan kelompok atlet dengan asupan  lemak  yang  tidak  baik  memiliki kesamaan  jumlah  atlet  yang  tidak  lincah, yaitusebesar  11  sampel.Hasiluji  statistik menggunakan  uji  Fisher’s  Exact  antara asupan lemak dengan kelincahan menghasilkan p = 0,275(nilai p > 0,05) yang berarti  Ha  ditolak  dan  Ho  diterima.  Dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat hubungan  antara  asupan  lemak  dengan kelincahan  pada  atlet  sepakbola  Salatiga Training  Centre  (STC).  Hasil  ini  sejalan dengan  penelitian  Hosianna  (2017)  yang menyatakan bahwa tidak terdapat hubungan  antara  asupanlemak  terhadap kelincahan. 7
2. Hubungan  Persen  Lemak  Tubuh  dengan Kelincahan
Tabel 7. Distribusi Hubungan Persen Lemak Tubuh  dengan  Kelincahan  Atlet  Sepakbola Salatiga Training Centre (STC) Tahun 2018
Tabel  diatas  menunjukkan  bahwa antara kelompok atlet dengan persen lemak tubuh  proporsional  lebih  banyak  daripada kelompok  atlet  dengan  persen  lemak  tidak proporsional.  Walaupun  kelompok  atlet dengan  persen  lemak  proporsional  lebih banyak  sebesar  26  sampel,  tetapi  dalam kelompok  tersebut  sebanyak  19  sampel tergolong  kedalam  kategori  tidak  lincah.
Berdasarkan hasil uji statistik menggunakan uji Fisher’s Exact antara persen lemak tubuh dengan kelincahan menghasilkan p = 0,066. Dapat  disimpulkan  bahwa  tidak  terdapat hubungan  antara  persen  lemak  tubuh dengan  kelincahan  pada  atlet  sepakbola Salatiga  Training  Centre  (STC).  Hal  ini sejalan  dengan  penelitian  Narruti  (2012) yang  menyatakan  bahwa  tidak  ada hubungan  antara  persentase  lemak  tubuh dengan kelincahan. 5
3. Hubungan Somatotype dengan Kelincahan.
Tabel  8.  Distribusi  Hubungan Somatotype dengan Kelincahan Atlet Sepakbola Salatiga Training Centre (STC) Tahun 2018 Tabel  diatas  menunjukkan  bahwa antara  kelompok  atlet  dengan somatotype ectomorph lebih banyak daripada kelompok atlet  dengan somatotype endomorph. Kedua kelompok atlet tesebut sama – sama memiliki  jumlah  samapel  yang  tidak  lincah lebih  banyak.  Kelompok  atlet  Endomorph dengan  jumlak  15  terdapat  sampel  dalam kategori tidak lincah sebanyak 12. Kelompok  atlet  ectomorph  dengan  jumlah 29  terdapat  sampel  dalam  kategori  yang tidak lincah sebanyak 10.
Hasil  uji  statistik  menggunakan  uji
Chi-Square  antara somatotype dengan kelincahan  menghasilkan  p  =  0,097.  Dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat hubungan  antara somatotype dengan kelincahan  pada  atlet  sepakbola  Salatiga Training  Centre  (STC).  Hasil  ini  sejalan dengan  penelitian  Qurun  (2016)  yang menyatakan bahwa tidak terdapat
hubungan
yang signifikan antara
somatotype dengan kelincahan. 8

## E. Analisis Multivariat
Tabel  9.  Hasil  Analisis  Uji  Regresi  Logistik Atlet  Sepakbola  Salatiga  Training  Centre (STC) Tahun 2018
Analisis multivariat menggunakan uji regresi  logistik  dilakukan  apabila  nilai p value< 0,25, jika p value> 0,25 dan variabel tersebut  secara  substansi  penting,  maka variabel  tersebut  dapat  masuk  kedalam analisis  multivariat. 9 Hasil  analisis  Fisher’s Exact  antara  asupan  lemak  dengan kelincahan  menghasilkan  nilai  p=0,275, antara  persen  lemak  dengan  kelincahan menghasilkan  nilai  p  =  0,098,  dan somatotype dengan kelincahan
menghasilkan  nilai  p  =  0,097.  Dari  hasil analisis  menggunakan  uji  Fisher’s  Exact tersebut, hanya persen lemak dan somatotype yang  memenuhi  syarat  untuk dilakukan  uji  regresi  logistik,  tetapi  asupan lemak  juga  dimasukkan  kedalam  analisis karena  variabel  tersebut  penting  secara substansi.
Hasil  uji  statistik  menggunakan  uji regresi  logistik  menghasilkan  data  seperti tabel  9 diatas.  Pada  step  pertama  dapat diambil  kesimpulan  bahwapersen  lemak tubuh proporsional cenderung akan menyebabkan  seorang  atlet  menjadi  lincah sebanyak  2,53  kalinya  jika  dibandingkan atlet  yang  memiliki  persen  lemak  tidak proporsional,  dan somatotype ectomorph cenderung  akan  menyebabkan  seorang atlet  menjadi  lincah  sebanyak  2,03  kalinya jika  dibandingkan  atlet  yang  memiliki somatotype endomorph. Sedangkan asupan lemak yang baik cenderung akan menyebabkan  seorang  atlet  menjadi  lincah sebanyak  1,49  kalinya  jika  dibandingkan atlet  yang  memiliki  asupan  lemak  yang tidak baik.
Dikarenakan  pada  step  pertama persen  lemak  tubuh  dan somatotype menyumbang  pengaruh  yang  lebih  besar daripada  asupan  lemak,  maka  pada  step kedua asupan lemak dieliminasi dan dilihat kecenderungan  pengaruh  persen  lemak tubuh dan somatotype terhadap kelincahan pada atlet tersebut. Kesimpulan yang dapat diambil  pada  step  kedua  adalah  persen lemak  tubuh  proporsional  pada  seorang
atlet  dapat  meningkatkan  kelincahan sebesar 2,91 kali dibandingkan dengan atlet yang mempunyai persen lemak tubuh tidak proporsional  dan somatotype ectomorph cenderung  akan  menyebabkan  seorang atlet  menjadi  lincah  sebanyak  2,28  kalinya jika  dibandingkan  atlet  yang  memiliki somatotype endomorph.
Karena  pada  step  kedua  persen lemak  tubuh  menyumbang  pengaruh  yang lebih besar dibandingkan
dengan somatotype ,  maka somatotype dieliminasi pada  step  ketiga  dan  hanya  menganalisis kecenderungan persen lemak tubuh dengan kelincahan.  Hasil  yang  dapat  diambil  pada step  ketiga  adalah  persen  lemak  tubuh proporsional  pada  seorang  atlet  dapat meningkatkan  kelincahan  sebesar  4,52  kali dibandingkan dengan atlet yang mempunyai  persen  lemak  tubuh  tidak proporsional.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  analisis  bivariat  diperoleh hasil  tidak  ada  hubungan  antara  asupan  lemak dengan  kelincahan  atlet  sepak  bola  diklat  Salatiga Training  Centre  (STC),  tidak  ada  hubungan  antara persentase  lemak  tubuh  dengan  kelincahan  atlet sepakbola diklat Salatiga Training Centre (STC), dan tidak  ada  hubungan  antara somatotype dengan kelincahan  atlet  sepakbola  diklat  Salatiga  Training Centre  (STC).  Sedangkan  berdasarkan  analisis multivariat diperleh hasil persen lemak tubuhproporsional  pada  seorang  atlet  dapat meningkatkan  kelincahan  sebesar  4,52  kali disbandingkan  dengan  atlet  yang  mempunyai persen lemak tubuh tidak proporsional.

## SARAN
Bagi  Diklat  Salatiga  Training  Centre (STC)diharapkan  melakukan  edukasi  mengenai asupan  makanan  yang  baik  dan  sehat  bagi  atlet ketika  diluar  mess  STC  dan  bagi  atlet  sepakbola Salatiga Training Centre (STC)diharapkan agar lebih memperhatikan pola makan dan asupan makronutrien,  agar  asupan  makan  terutama asupan  makronutrien  yang  cepat  menjadi timbunan  lemak  menjadi  lebih  baik  dan  tidak menjadikan suatu masalah kesehatan.

## DAFTAR PUSTAKA
1.          Pratiwi  D.  Hubungan Somatotype dan Performa  Fisik  pada  Atlet  Sepak  Bola  Tim Nasional  (Timnas)  U-19 dan  Atlet  Sepak Bola Mahasiswa. 2013;1–9.
2.   Kris  Fathoni.  Hasil-Hasil  Timnas  Indonesia  di Cabang  Sepakbola  SEA  Games.  Detik  Sport [Internet].  2017  Aug  15;  Available  from: https://sport.detik.com/sepakbola/liga- indonesia/d-3600077/hasil-hasil-timnas- indonesia-di-cabang-sepakbola-sea-games
3.   Susanto.  Prestasi  Olahraga  Indonesia  Sentuh Level Terendah di Asia Tenggara. Sindo News [Internet].  2017  Aug  30;  Available  from: https://sports.sindonews.com/read/1235271 /51/prestasi-olahraga-indonesia-sentuh- level-terendah-di-asia-tenggara-1504085022
4.   Budianto A. Hubungan Antara Kecepatan dan Kelincahan  Terhadap  Keterampilan  Bermain Sepakbola  Siswa  Usia  14  -  15  Tahun  di Sekolah Sepakbola Baturetno Bantul. 2012;
5.   Narruti  NH.  Hubungan  Asupan  Lemak, Persentase Lemak Tubuh, somatotype dengan Kelincahan Atlet Pencak Silat Kategori Latih  Tanding  Pelatihan  Daerah  (PELATDA) Daerah Istimewa Yogyakarta. 2012;(February):1–6.
6.   Yudiana  Y,  Subardjah  H,  Juliantine  T.  Latihan Fisik. Fpok-Upi. 2007;(1):2.
7.   Hosianna  DC,  Hapsari  M.  Hubungan  Asupan Zat  Gizi  Makro  dan Somatotype terhadap Kelincahan  Pemain  Sepakbola  Unit  Kegiatan Mahasiswa  (UKM)  di  Daerah  Istimewa Yogyakarta. 2017;2–3.
8.   Qurun  DK.  Hubungan Somatotype dengan Kelincahan  Atlet  Sepak  Takraw  UPT  SMA Negeri  Olahraga  Jawa  Timur.  Dep  Antropol Fak  Ilmu  Sos  dan  Ilmu  Polit  Univ  Airlangga, Surabaya. 2016;5(2):232–8.
9.   Dahlan  S.  Statistik  untuk  Kedokteran  dan Kesehatan: Deskriptif, Bivariat, dan Multivariat. Epidemiologi Indonesia; 2015.
10.   Sumiyarsono D. Keterampilan Bola Basket. In Yogyakarta; 2002.
11.   Sajoto  M.  Peningkatan  dan  Pembinaan Kondisi  Fisik  dalam  Olah  Raga.  In  Jakarta; 1988.
12.   Ismaryati.  Tes  Dan  Pengukuran  Olahraga.  In: 2nd  ed.  Surakarta:  LPP  UNS  dan  UNS  Press; 2008.
13.   Mutohir  TC,  Maksum  A.  Sport  Development Index. state Univ surabaya. 2007;
14.   Purwanto  J.  Hoki.  In  Yogyakarta:  FIK  UNY; 2004.
15.   Depdiknas.  Permainan  Berhitung  di  Taman Kanak-Kanak. In Jakarta: Depdiknas; 2000.
16.   Faruq MM. Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Permainan dan Olahraga Bola Voli. In Jakarta: PT. Gramedia Widiasarana Indonesia; 2009. p. 15.
17.   Getchell  B.  Physical  Fitness:  A  Way  of  Life. Second Edition. New Jersey; 1979. 352 p.
18.   Davis  B,  Bull  R,  Roscoe  J,  Roscoe  D.  Physical Education  &  the  Study  of  Sport.  4th  ed.
United Kingdom: C.V. Mosby; 2000.
19.   Supariasa  IDN.  Penilaian  Status  Gizi.  Jakarta: Penerbit Buku kedokterasn EGC; 2002.
20.   Irianto  A.  Statistika  Konsep  Dasar  dan Aplikasinya. Jakarta: Kencana; 2007.