## PEMODELAN MATEMATIKA MANFAAT JUMLAH RAKAAT SHALAT PADA PEMBAKARAN KALORI DALAM TUBUH
Indah Nursuprianah indahnursuprianah@gmail.com IAIN Syekh Nurjati Cirebon

## ABSTRAK
Shalat  adalah  ibadah  yang  agung,  ibadah  yang  dibuka  dengan  takbir  dan  ditutup  dengan salam. Shalat juga ibadah yang terpenting setelah kedua kalimat syahadat. Perintah sholat itu juga tertuang dalam Al- Qur’an Surat Al Ankabut : 45. Selain kewajiban tentang shalat di atas ternyata shalat yang tumakninah juga bermanfaat untuk kesehatan. Pembakaran kalori dalam setiap  jumlah  rakaat  shalat,  mampu  membuat  tubuh  menjadi  sehat.  Satu  rakaat  shalat ternyata mampu membakar sekitar 25 kalori. Sehingga semakin banyak jumlah rakaat shalat dapat memperbanyak pembakaran kalori dalam tubuh. Total banyaknya kalori yang terbakar pada  saat  melakukan  shalat  yang  tumakninah  dalam  satu  hari  adalah  525  kalori  dengan diasumsikan  5  waktu  shalat  wajib  17  rakaat  dan  2  waktu  shalat  sunah  4  rakaat  tanpa menghitung  shalat  sunah  Rawatib.  Dari  beberapa  penelitian,  banyak  sekali  manfaat  dari shalat  untuk  kesehatan  fisik  maupun  psikis.  Dalam  penelitian  ini  penulis  mencoba  untuk mengkaji  manfaat  gerakan  rakaat  shalat  yang  tumakninah  pada  pembakaran  kalori  dalam tubuh. Selain itu penelitian ini juga akan ditunjukkan bagaimana membuat model matematika manfaat jumlah rakaat shalat pada pembakaran kalori dalam tubuh yang selanjutnya akan berefek pada kesehatan.

## Kata  kunci:  Pemodelan  Matematika,  jumlah  rakaat  shalat,  pembakaran  kalori dalam tubuh

## ABSTRACT
Salah is a grand Muslim worship that starts with takbir and ends by salam.Salat is also the most important worship after syahadah. The command of salat is stated in  Noble Quran, Al Ankabut chapter (Surah): verse of 45. In addition to the following command of salah, in fact the peaceful (tumakninah) salah benefits healthy. Calorie burning in every rakaat ( the repetition of a unit in salah) of salah, is able to build healthy body. One rakaat is able to burn around 25 calories. So that, the more rakaat in salah, the more calories burnt in our bodies. Total of burnt calories during salah with tukmaninah in a day is 525 calorie with the following assumptions: 5 times of obligatory (fardhu) salah, 17 rakaats and 2 sunnah (optional) salah 4 rakaats without sunnah  rawatib  salah. Based  on  some  researches,  there  are  a  lot  of  advantages  of  salah  for physical  and  mental  health.  Through  this  research,  the  writer  has  attempted  to  review  the advantage  of  motion  of  tukmaninah  salah  over  calorie  burning  in  bodies.  The  research  also indiacates how to create mathematical modelling of the advantage of total rakaat of salah over calorie burning in bodies that eventually affect to health.
Key words: Mathematical modelling, number of rakaah, calorie burning in body

## PENDAHULUAN
Shalat  adalah  ibadah  yang  agung, ibadah  yang  dibuka  dengan  takbir  dan ditutup  dengan  salam,  dan  ibadah  yang terpenting setelah kedua kalimat syahadat. Dari  Ibnu  Umar  radhiallahu  anhuma  dia berkata:  Rasulullah  shallallahu  ‘alaihi wasallam bersabda:
الص َّلَاة ِ الإََِّلمَِّ الاِ اَسَُلَُّ ُِحامَّدَا ااأَّنَِّ اَاِ االّلم اَّلَّ لم اَّلّ اَأَّن الصَّاَِّةَِّ اَمَم ٍَّ عَّلَّى اَإ َّلََلل َ ِ اَّنليََ اَّأَََِّّاَُّ الإ ََُّمَِّ اَا َّدَ َِِّ الصََِّاة ِ الإَِّتَلمَِّ
“Islam dibangun diatas lima (landasan); persaksian  tidak  ada  ilah  selain  Allah dan  sesungguhnya  Muhammad  utusan Allah,  mendirikan  shalat,  menunaikan
zakat, haji dan puasa Ramadhan”. (HR. Al-Bukhari no. 7 dan Muslim no. 19)
Perintah sholat itu juga tertuang dalam Al-  Qur’an  Surat  Al  Ankabut  :  45  yang artinya :
“  Bacalah  apa  yang  telah  diwahyukan kepadamu  dari  alkitab  dan  dirikanlah shalat, sesungguhnya shalat itu mencegah  manusia  dari  perbuatan  keji dan  munkar,  dan  sungguh  ingat  pada Allah  itu  lebih  besar  (manfaatnya)  dan allah  mengetahui  apa  yang  kamu kerjakan “.
Sholat  di  ibaratkan  sebuah tiang dalam bangunan, berguna sebagai penyangga  ataupun  sebagai  tempat  di tempelkannya  sesuatu.  Bayangkanlah jika  sebuah  bangunan  tanpa  tiang, tentunya  tak  akan  dapat  berdiri  kokoh apalagi dipasangi dinding. Maka barang siapa yang mengingkari amal perbuatan Shalat , meski mengakui dirinya sebagai seorang muslim sama saja dengan orang munafik,  karena  pernyataan  lisannya tidak  sesuai  dengan  hati  dan  amal perbuatan, karena kesempurnaan iman terletak  pada  keselarasan  antara  hati, perkataan dan perbuatan. Sebagaimana definisi  iman  itu  sendiri  :  “  Iman  itu adalah sesuatu yang di yakini di dalam hati,  di  ikrarkan  dengan  lisan  serta diamalkan dengan perbuatan “.
Tidak  ada  istilah  berislam  itu cukup  hanya  dengan  mengerjakan amalan  – amalan sholeh  serta menanamkan kebaikan terhadap sesama,  tidak  perlu  melaksanakan sholat.  Biasanya  yang  berpendapat demikian  adalah  manusia  yang  salah kaprah dalam memahami makna sholat,
“  sesungguhnya  sholat  itu  dapat mencegah perbuatan keji dan munkar “ Jika  kita  mau  berpijak  pada sejarah  Rosullulah  saw  dan  para sahabat, setelah perintah shalat diterima mereka tidak pernah meninggalkan kewajiban tersebut. Bahkan dalam situasi serta kondisi yang bagaimanapun  beratnya,  bahkan  saat dalam  situasi  perang  sekalipun  shalat tetap  mereka  kerjakan.  Maka  dalam ajaran islam ada tata cara sholat Khauf (dalam keadan perang), bahkan Rosullulah  saw  mengajarkan  pada pengikutnya  tata  cara  sholat  dalam kondisi  sakit  (shalat  bebaring  dan
dengan  isyarat  anggota  tubuh).  Semua itu menandakan bahwa perintah sholat adalah  menjadi  kewajiban  mutlak  bagi pemeluk agam islam untuk di laksanakan  dengan  gerakan,  tidak cukup  sekedar  niat  saja  atau  meyakini kewajibannya tetapi mengingkari perbuatannya ( tidak mau
melaksanakannya).
Shalat yang dibahas di sini terbagi menjadi 7 bagian waktu, yaitu 5 shalat  wajib  (subuh,  zuhur,  ashar, magrib,  isya)  dan  2  shalat  sunnah (dhuha dan tahajud). Dengan jeda waktu antara  1  jam  yang  paling  dekat  yaitu shalat Magrib ke Isya, dan 5 jam yaitu dari isya ke tahajud. Dalam pembentukan  model  matematika  ini tidak  dilihat  jeda  waktu  antar  shalat satu  dengan  yang  lain,  tetapi  yang dihitung adalah banyaknya rakaat salat yang  tumakninah  dengan  pembakaran kalori dalam tubuh.
Selain kewajiban tentang shalat  di  atas  ternyata  shalat  juga bermanfaat untuk
kesehatan. Pembakaran kalori dalam setiap jumlah rakaat  shalat,  mampu  membuat  tubuh menjadi  sehat  dan  segar.  Satu  rakaat shalat  ternyata  mampu  membakar sekitar  25  kalori.  Sehingga  semakin banyak  jumlah  rakaat  shalat  dapat memperbanyak  pembakaran kalori dalam tubuh.
Shalat yang berpengaruh pada kesehatan  tubuh  telah  dibahas  oleh beberapa  ahli  maupun  dokter.  Seperti pada  penelitian  Deden  Suparman,  MA Fakultas  Sains  dan  Teknologi  (2015) yang  berjudul  “Pembelajaran  Ibadah Shalat  dalam  Perpektif  Psikis  dan Medis”  dalam  Jurnal  UIN  Sunan Gunung  Djati  Bandung  Edisi  Juli  2015 Volume  IX  No.  2  ISSN  1979-8911  yang melihat  shalat  bukan  hanya  sebagai bentuk  ibadah  tetapi  manfaat  untuk tubuh baik secara Psikis maupun Medis.
Selain penelitian di atas, Sabiq M.  Azam  Zaenal  Abidin  dari  Fakultas
Psikologi Universitas Diponegoro Semarang (2014) yang berjudul “Efektivitas  Shalat  Tahajud  dalam Mengurangi  Tingkat  Stres  Santri” dalam  jurnal  Fakultas  Psikology  UII juga  menyebutkan  manfaat  dari  shalat tahajud terhadap kesehatan psikis .
Untuk  penderita  Diabetes Melitus,  dalam    penelitian  Mukhamad
Rajin, Zulfa Khusniyah, Andi Yudianto, Muhammad  Zulfikar  Asumta  (2015) yang  berjudul  “Potensi  Shalat  Dengan Gerakan Isotonik Dan Isometrik Predominan Untuk Menurunkan Kadar
Glukosa  Darah  Postpandrial  Pasien Diadetes  Mellitus”  JURNAL  EDU HEALTH,  VOL.  5  No.  1,  APRIL  2015 halaman  75-81  merupakan  penelitian manfaat  dari  gerakan  rakaat  shalat pada kesehatan fisik.
Dari  beberapa  penelitian  di atas,  jelaslah  bahwa  banyak  sekali manfaat  dari  shalat  untuk  kesehatan fisik  maupun  psikis.  Sehingga  dalam penelitian    ini  penulis  mencoba  untuk mengkaji  manfaat  gerakan  rakaat shalat yang tumakninah pada pembakaran kalori dalam tubuh. Selain itu penelitian ini juga akan ditunjukkan bagaimana membuat model matematika manfaat  jumlah  rakaat  shalat  pada pembakaran  kalori  dalam  tubuh  yang selanjutnya akan berefek pada kesehatan.

## LANDASAN TEORI
Definisi Sholat
Menurut Hasbi Ash-Shiddieqy, sholat  yaitu  beberapa  ucapan  dan perbuatan yang dimulai dengan takbir, disudahi dengan salam, yang dengannya kita  beribadah  kepada  Allah  dengan syarat – syarat yang telah ditentukan.
Shalat lima waktu mempunyai beberapa  keistimewaan  dibandingkan semua  ibadah  wajib  lainnya,  di antaranya:
1. Shalat  5  waktu  merupakan  ibadah yang Allah Ta’ala syariatkan kepada Nabi-Nya
shallallahu alaihi wasallam  secara  langsung  tanpa perantara malaikat. Berbeda halnya dengan  kewajiban  lainnya  yang diwajibkan melalui perantara malaikat.
2. Shalat  5 waktu  diwajibkan  di langit sementara
kewajiban lainnya diwajibkan  di  bumi.  Karenanya sangat  pantas  kalau  shalat  5 waktu dikatakan  sebagai  ibadah  badan yang paling utama.
Perintah shalat salah satunya ada di QS. Al Isra : 78 yaitu Allah Ta’ala berfirman:
م َن صلَ ة  ِ كُ  ح ممش  ِ ع  م قس غ لي ل  ِ أِإر َِ رجف  ِ انأم أِإر َ
أِ َرجف  ِ ِاُةش ا “Dirikanlah shalat dari sesudah matahari tergelincir sampai gelap malam dan (dirikanlah pula shalat) subuh. Sesungguhnya shalat subuh itu disaksikan (oleh malaikat).” (QS. Al-Isra`: 78)

## Tuma’ninah Dalam Shalat
Di  antara  kesalahan  besar yang  terjadi  pada  sebagian  orang yang shalat: tidak tuma’ninah ketika shalat.  Nabi shallallahu  ‘alaihi  wa sallam menganggapnya
sebagai pencuri yang paling buruk, sebagaimana
disebutkan dalam Musnad  Imam  Ahmad dari Nabi shallallahu  ‘alaihi  wasallam, bahwa beliau bersabda,
أَسْوَأْس ألنَّاس ِ أَرْقلةْأ الَّا ِ أَسلةَقُْ أَنلْ أللالتْهِْ، ِ َوَ َّْق : َُّْ أَْأْْ َوَأ ألِ أْكَيْفَْ أَسلةَقُْ أَنلْ صللالتْهِْ أَّْْْق : أَْ أُتلمَُ َّْكَو َوَفََ أَْأَْ َّْجَو َوَهَأ .
“Sejahat-jahat pencuri adalah yang mencuri  dari  shalatnya”.  Para sahabat bertanya, “Wahai Rasulullah,  bagaimana  mencuri dari  sholat?”.  Rasulullah  berkata, “Dia  tidak  sempurnakan  ruku  dan sujudnya”  (HR  Ahmad  no  11532, dishahihkan  oleh  al  Albani  dalam Shahihul Jami’ 986)
Maka Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menganggap
perbuatan mencuri dalam shalat ini lebih  buruk  dan  lebih  parah daripada mencuri harta.
Tuma’ninah ketika mengerjakan  shalat  adalah  bagian dari rukun shalat, shalat tidak sah kalau tidak tuma’ninah. Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah  berkata  kepada orang yang shalatnya salah,
ِْذلا أْمَتَق إْ لا ألص ْهاة ِ أَةَبْرْْ أاتََّ أَسْةَقِ َّْْ أْةاقْيْت أْعْكْْ أَنلْ ألْقَةَآَ ِ أاتََّ أَْْف ََِ إامْى أانلمْتَنْت ََّكلفَِْ أاتََّ أَْْْ ََِ إامْى أْْلتْمَكْت ََّتلَِّْق أاتََّ أَتَهَأِ إامْى أانلمْتَنْت َِتلَِّْأ أاتََّ أَْْْ ََِ إامْى أانلمْتَنْت َََِّّْقل أاتََّ أَتَهَأِ إامْى أانلمْتَنْت َِتلَِّْأ أاتََّ أَْْكَِْ أْعل ْذ فلْ ألت ْهِْأْع َّْكَهَف “Jika  Anda  hendak  mengerjakan shalat  maka  bertakbirlah,  lalu bacalah  ayat  al  Quran  yang  mudah
bagi  Anda.  Kemudian  rukuklah sampai  benar-benar  rukuk  dengan tumakninah,  lalu  bangkitlah  (dari rukuk)  hingga  kamu  berdiri  tegak, setelah  itu  sujudlah  sampai  benar- benar sujud dengan tumakninah, lalu angkat  (kepalamu)  untuk  duduk sampai  benar-benar  duduk  dengan tumakninah,  setelah  itu  sujudlah sampai benar-benar sujud, Kemudian lakukan  seperti  itu  pada  seluruh shalatmu”   (HR  Bukhari  757  dan Muslim  397  dari  sahabat  Abu Hurairah)
Para ulama mengambil kesimpulan dari hadits ini bahwa orang yang ruku’ dan sujud namun tulangnya belum lurus, maka shalatnya  tidak  sah  dan  dia  wajib mengulangnya, sebagaimana
Nabi shallallahu  ‘alaihi  wa  sallam yang berkata  kepada  orang  yang  tata  cara shalatnya  salah  ini,  “Ulangi  shalatmu, sejatinya Anda belumlah shalat”.
Seperti halnya perintah para ulama untuk tumakninah dalam shalat, ternyata dengan  melakukan  tumakninah,  manfaat shalat lebih besar yaitu pembakaran kalori dalam  tubuh  semakin  efektif.  Dari  hal  ini dapatlah  disimpulkan  bahwa  tidaklah suatu  perintah  tanpa  disertai  manfaat. Analisis  Regresi
Analisis regresi dalam statistika adalah salah satu metode  untuk  menentukan  hubungan sebab- akibat  antara  satu variabel dengan variabel(-variabel)  yang  lain.  Variabel "penyebab"  disebut dengan  bermacam- macam  istilah: variabel  penjelas, variabel eksplanatorik, variabel  independen,  atau secara bebas, variabel X  (karena seringkali digambarkan  dalam  grafik  sebagai absis, atau  sumbu  X).  Variabel  terkena  akibat dikenal sebagai variabel yang dipengaruhi, variabel  dependen, variabel terikat, atau variabel Y. Kedua variabel ini dapat  merupakan variabel  acak (random), namun  variabel  yang  dipengaruhi  harus selalu variabel acak.
Analisis  regresi  adalah  salah  satu analisis  yang  paling  populer  dan  luas pemakaiannya.  Analisis  regresi  dipakai secara luas untuk melakukan prediksi dan ramalan,  dengan  penggunaan  yang  saling melengkapi  dengan  bidang pembelajaran  . Analisis  ini  juga  digunakan  untuk memahami variabel bebas mana saja yang berhubungan dengan variabel terikat, dan
untuk mengetahui bentuk-bentuk hubungan  tersebut.  Dalam  penelitian  ini digunakan Regresi Eksponensial.

## METODOLOGI DAN DESIGN PENELITIAN
Metode  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah
Metode
Research  and  Development  (R&D  ) Dengan  metode  ini,  akan  dihasilkan suatu  produk/model  baru  dengan merujuk model yang sebelumnya.
Design Penelitian: Pemodelan Matematika Terdapat beberapa tahap dalam menyusun model matematika yang dapat dinyatakan dalam alur diagram berikut:

## Gambar  1  Langkah-langkah
Pemodelan Matematika
Dalam  Pemodelan  Matematika, hal  pertama  yang  harus  dilakukan adalah  memodelkan  masalah  dunia nyata  ke  dalam  matematika.  Hal  ini sangat penting dilakukan karena dalam tahapan  awal  pemodelan  ada  asumsi- asumsi  yang  harus  dipenuhi  sebelum melakukan pemodelan, yaitu mendefinisikan variabel dan parameter untuk kemudian dimodelkan dan dibuat rumus  matematikanya.  Dari  rumus matematika  yang  sudah  dibuat,  akan dilihat bagaimana jumlah rakaat shalat tersebut
akan
mempengaruhi banyaknya kalori yang dibakar. Keteraturan  atau  suatu  pola  rakaat shalat  bisa  dicari,  kemudian  dilihat berapa  waktu  yang  diperlukan  untuk melakukan  1  gerakan  shalat.  Kalori yang keluar dari setiap gerakan rakaat shalat  yang  tumakninah  tersebut,  bisa dihitung dengan asumsi gerakan shalat sama dengan orang melakukan stretching.  Dengan  menggunakan  alur
di atas, hubungan antara gerakan shalat yang  tumakninah  dengan  kesehatan akhirnya  akan  didapat.  Beberapa

## Asumsi dan Data
Gambar 2. Pembagian Waktu Shalat Dari  gambar  di  atas  dapat  dilihat  bahwa shalat  terbagi  menjadi  7  bagian  waktu,  5 shalat wajib (subuh, zuhur, ashar, magrib,
isya)  dan  2  shalat  sunnah  (dhuha  dan tahajud). Dengan jeda waktu antara 1 jam yang  paling  dekat  yaitu  shalat  Magrib  ke Isya, dan 5 jam yaitu dari isya ke tahajud. Dalam pembentukan model matematika ini tidak dilihat jeda waktu antar shalat satu dengan  yang  lain,  tetapi  yang  dihitung adalah  banyaknya  rakaat  salat  yang tumakninah  dengan  pembakaran  kalori dalam tubuh.

## Kalori
Kalori yang masuk setiap hari yang berasal dari asupan makanan. Porsi makanan yang kita  santap  setiap  harinya selalu  berbeda, kadang  sedikit  kadang  terlalu  banyak. Padahal  porsi  yang  seimbang  diperlukan oleh  tubuh  kita  setiap  harinya.  Jika mengkonsumsi  terlalu  banyak  kalori sedangkan  aktivitas  kita  hanya  sedikit, dapat  menyebabkan  naiknya  berat  badan bahkan  timbulnya  penyakit  dalam  tubuh. Berikut  penulis  berikan  kalori  minimal yang masuk dari asupan makanan: Tabel 1 Banyaknya calori per 1 kali makan Energi Utama Asupan Proses Akhir Kondisi Normal 1x makan Karbohidrat 45-50% Monosakarida 1200 kkal 400 calori Lemak 34-40% Asam amino 558 kkal 100 calori Protein 10-15% Asam Lemak 240 kkal 100 calori Jumlah 1998 kkal 600 calori
Dari tabel di atas, banyak calori perhari yang masuk ke dalam tubuh sebesar 1800 calori. Kalori  tesebut hanya untuk makanan  pokok saja.  Dengan  kebiasaan  ngemil  dan  jajan akan membuat kadar kalori akan bertambah. Kondisi normal kalori untuk orang dewasa sebanyak  1800  calori  sampai  2000  calori.  Kelebihan  kalori  dalam  tubuh  akan  dibakar dengan melakukan gerakan shalat.

## Kalori yang keluar saat shalat
Shalat  yang  dilakukan  setiap  harinya  oleh  manusia  memiliki  gerakan  yang bermacam, seperti menggerakkan tangan (takbir), tubuh (ruku’ dan sujud), kaki (sujud dan  duduk)  dan  gerakan  kepala  (salam).  Gerakan  shalat  tersebut  penulis  asumsikan dengan  gerakan  stretching  (pemanasan  sebelum  berolah  raga),  dimana  memiliki kesamaan gerakan tangan, tubuh, kaki dan kepala.

## Gambar 3 Gerakan 1 rakaat shalat dan stretching
Ketika  melakukan  stretching,  seseorang  mengeluarkan  kalori  sebanyak  100 kalori dalam waktu 10 menit. Asumsi tersebut dijadikan acuan untuk menghitung kalori yang dikeluarkan saat melakukan satu raka’at sholat, yakni sebagai berikut:
- 100 kalori  = 10 menit
- 10 menit = 1shalat  (raka’at)
- 1 shalat = 4 raka’at dengan tumakninah
- 1 raka’at = 25 kalori = 2,5 menit
- Minimal stretching 150 menit/minggu = 30 menit perhari
Tabel 2. Lamanya waktu dalam gerakan rakaat shalat yang tumakninah Gerakan Lama Waktu (dalam detik) Bacaan 80 Ruku 12 I'tidal 26 Sujud 24 Duduk 18 150 HASIL DAN PEMBAHASAN Pada langkah ini permasalahan jumlah rakaat shalat dan banyaknya kalori yang keluar pada saat shalat yang tumakninah dimodelkan ke dalam bahasa matematika. Langkah ini meliputi pemahaman pada karakteristik permasalahan  yang  akan  dimodelkan kemudian  membatasi  permasalahan yang  akan  dibahas.  Identifikasi  dan pembatasan  masalah  menghasilkan variabel-variabel  yang  dapat  dibentuk beberapa  hubungan  antar  variable tersebut.
Kemudian menjabarkan variabel-variabel  dan  sistem  menjadi model. Setelah  membuat  asumsi seperti  yang  sudah  disebutkan  pada pembahasan
sebelumnya, langkah selanjutnya  adalah  membuat  formulasi persamaan /pertidaksamaan matematika, menyelesaikan persamaan/pertidaksamaan tersebut, kemudian menginterpretasi hasil. Formulasi Persamaan/Pertidaksamaan Dengan asumsi dan hubungan  antara  variabel-variabel, langkah selanjutnya yaitu
memformulasikan persamaan atau sistem  persamaan.  Formulasi  model merupakan  langkah  paling  penting, sehingga kadang perlu adanya pengujian  kembali  asumsi-asumsi  agar langkah formulasi
persamaan (kumpulan  persamaan)  yang  sesuai sehingga dapat diselesaikan dan relistik. Jika  pada  proses  pengujian  kembali, model yang terbentuk tidak sesuai maka perlu  dilakukan  pengkajian  ulang asumsi  dan  membentuk  asumsi  yang baru.
Dari asumsi yang ada dipembahasan  sebelumnya,  didapat  kalori yang keluar saat melakukan shalat, yakni sebagai berikut:

## Tabel 3. Shalat, lamanya waktu, dan kalori yang keluar pada saat shalat dengan tumakninah
No Shalat Jumlah Raka’at Lamanya waktu shalat (menit) Kalori yang keluar 1 Shubuh 2 5 50 2 Dhuha 2 5 50 3 Dzuhur 4 10 100 4 Ashar 4 10 100 5 Maghrib 3 7,5 75 6 Isya’ 4 10 100 7 Tahajud 2 5 50 Total 52,5 525
Dengan  mendefinisikan  X  sebagai  rakaat  shalat  dan  Y  sebagai  banyaknya  kalori  yang dikeluarkan pada saat shalat, diperoleh grafik persamaan regresi eksponensial sebagai berikut:
Gambar 4 Grafik Shalat dan banyaknya kalori yang dikeluarkan pada saat shalat tumakninah
Berdasarkan gambar di atas, diperoleh persamaan regresi eksponensial sebagai berikut:
Y =  25,21 exp (0,346(x))
dengan koefisien korelasi R 2 = 0,995

## Menyelesaikan Persamaan/Pertidaksamaan
Setelah model diformulasikan, langkah selanjutnya yaitu menyelesaikan persamaan tersebut secara matematis. Dari persamaan tersebut, berikut diberikan pendekatan jumlah kalori yang dibuktian dengan perhitungan:
Y  =  25,21 exp (0,346(x))
1)  x  =
2 (artinya shalat 2 rakaat) Y =  25,21 exp (0,346(2))
=  50,36219
2)  x  = 4 (artinya shalat 4 rakaat) Y  =  25,21 exp (0,346(4)) =  100,6089 3)  x  = 3 (artinya shalat 3 rakaat) Y = 25,21 exp (0,346(3)) = 71,18205
Jadi,  dari  pembahasan  di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa  jumlah  kalori  total  yang dikeluarkan seseorang ketika melakukan shalat ( 5 waktu + dhuha dan tahajud) dalam satu hari adalah:
50 + 50 + 100 + 100 + 75 + 100 + 50 = 525 kalori.

## E. KESIMPULAN
Setelah  mengetahui  hasil  dari pemodelan kalori pada hasil dan pembahasan sebelumnya, yakni (1) shubuh sebesar  50  kalori,  (2)  dhuha  sebesar  50 kalori,  (3)  dhuhur  sebesar  100  kalori,  (4) ashar  sebesar  100  kalori,  (5)  maghrib sebesar  75  kalori,  (6)  isya’  sebesar  100 kalori  dan  (7)  tahajud  sebesar  50  kalori. Sedangkan kalori minimal yang masuk dari asupan  makanan  sebesar  1998  kkal.  Jadi, dapat disimpulkan bahwa seseorang ketika
melakukan shalat 5 waktu ditambah shalat dhuha  dan  tahajud  mampu  membakar kalori  sebanyak  525  kalori.  Hal  ini  bisa membuat  tubuh  sehat  seperti  kita melakukan olah raga setiap harinya. Untuk  penelitian  selanjutnya  perlu dibahas  pengaruh  dari  jeda  waktu  antara shalat satu dengan shalat yang lain beserta manfaatnya.
y = 25,211e 0,3466x R² = 0,9959 0 20 40 60 80 100 120 0 1 2 3 4 5 RAKAAT SHALAT K A L O R
I

## F. REFERENSI
Daftar Buku Al-Khuli,  Hilmi.  (2008)  Menyingkap Rahasia Gerakan – gerakan Shalat, Yogyakarta : Diva Press.
Mufti,  Arifin.(2004)  Matematika  Alam Semesta.  PT  Kiblat  Buku  Utama Bandung.
Muftie,  Arifin.  (2004)  Matematika  Alam Semesta  Kodetifikasi  Bilangan Prima dalam Al Qur’an, P.T. Kiblat
Buku Utama Bandung.
Rajin,  M.(2011)  Pengaruh  Shalat  Dhuha
Terhadap Penurunan Kadar Glukosa  darah,  Jurnal  Eduhealth, Fakultas  Ilmu  Kesehatan  Unipdu
Jombang, Ed. 1
Rajin, M.,(2012) Penurunan kadar glukosa darah  pada  latihan  isometric  dan IL-sotonik,. Jurnal EduHealth, Vol 2 Nomor 1, April 2012, ISSN 2087-
3271 hal. 6-14. . Remaud, Anthony. (2013) Isometric/Isotonic Exercise, in Encyclopedia of Behavioral Medicine,Springer, 1123–24
Shihab,  Quraish.  (1992)  Membumikan ALQuran, Mizan, Bandung
Sholeh,  M.  (2010).  Terapi  shalat  tahajud menyembuhkan berbagai penyakit. Jakarta: PT Mizan Publika.
Sukadiyanto.  (2010).  Stres  dan  cara menguranginya.  Jurnal  Ilmiah Pendidikan, 29 (1), 45-61.
Sunusi,  D.M.,  (2013).  Indahnya  shalat malam : tuntunan qiyamul lail dan shalat tarawih. Makassar: Pustaka as-Sunnah.
Syafii, JM, (2008) Sehat Dan Bugar Dengan
Kekuatan Gerakan
Shalat.Cikarang : Duha Khasanah.

## Daftar Website
http://definisi_sholat  diakses  pukul  13.04 tanggal 2 Agustus 2017 http://gambar_gerakan_sholat diakses pukul 22.00 tanggal 9 November 2017 http://keutamaan-sholat-untuk- kesehatan.com diakses pukul 11.30 tanggal 11 November 2017
http://kalori-saat-stretching//olahraga diakses  pukul  21.30  tanggal  9 November 2017 https://muslim.or.id/13845-tumaninah- dalam-shalat-1.html diakses pukul 11.12 tanggal 11 November 2017 http://qurandansunnah.wordpress.com/201 0/05/27/kebutuhan-kalori-manusia/ diakses  pukul  20.00  tanggal  10 November 2017 http://rukyatulhilal.org/artikel/awal- waktu-shalat-perspektif-syari-dan- sains.html  diakses  pukul  21.00 tanggal 10 November 2017 http://wikaprima.wordpress.com/info- kesehatan/manfaat-gerakan- sholat-bagi-kesehatan/ diakses pukul  20.14  tanggal  10  November
2017