## Jurnal Al-Taujih
p-ISSN : 2502-0625, e-ISSN : 2715-7571 Volume 7 No.2 Juli – Desember 2021  Hal 103-111 Bingkai Bimbingan dan Konseling Islami
https://ejournal.uinib.ac.id/jurnal/index.php/attaujih/ Received June 28 th 2021;    Accepted Desember 12 th 2021;    Published Desember 24 th 2021

## MENGATASI STRES YANG BERKELANJUTAN : STUDI TENTANG STRES MAHASISWA DI KELAS VIRTUAL SELAMA WABAH COVID 19 DI INDONESIA
Fadhilla Yusri* & Yeni Afrida fadhillayusri@gmail.com & yeniafrida664@gmail.com
IAIN Bukittinggi
Abstract : The COVID-19 pandemic has  had many impacts on all sectors of life, including the education  sector.  Learning  activities  that  must  be  carried  out  virtually  cause  problems  for Indonesian students who are generally not used to conducting virtual lectures. This study aims to reveal  the  stress  experienced  by  students  during  virtual  learning  and  its  implications  for counseling  services  that  can  be  provided  in  universities  during  the  pandemic.  The  type  of research  conducted  is  exploratory  research.  The  sample  in  this  study  was  all  students  who underwent  virtual  lectures  during  the  COVID-19  pandemic  in  Indonesia  which  were  taken randomly.  Research  data  was  collected  using  a  questionnaire  distributed  online to  the  sample. The results showed that 74.8% of the sample experienced increased stress when participating in virtual learning with different  symptoms. The results of the study will be used as initial data to design an effective and solution counseling model in the new normal era.
Keywords : covid 19; virtual learning; stress; student
Abstrak : Pandemi covid 19 membawa banyak dampak bagi segala  sektor kehidupan termasuk sektor pendidikan. Kegiatan pembelajaran yang harus dilaksanakan secara virtual menimbulkan masalah pada mahasiswa Indonesia yang pada umumnya belum terbiasa melakukan perkuliahan secara  virtual.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengungkapkan  stress  yang  dialami  oleh mahasiswa  selama  belajar  virtual  dan  implikasinya  terhadap  pelayanan  konseling  yang  dapat diberikan  di  perguruan  tinggi  pada  masa  pandemi.  Jenis  penelitian  yang  dilakukan  adalah penelitian  eksploratif.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  mahasiswa  yang  menjalani perkuliahan  virtual  selama  pandemi  covid  19  di  Indonesia  yang  diambil  secara  random.  Data penelitian  dikumpulkan  dengan  menggunakan  kuesioner  yang  disebarkan  secara  online  kepada sampel. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 74,8% sampel mengalami peningkatan stress saat mengikuti  pembelajaran  virtual  dengan  gejala  yang  berbeda.  Hasil  penelitian  akan  dijadikan sebagai data awal untuk merancang model konseling yang efektif dan solutif di era new normal.
Kata Kunci : covid 19; pembelajaran virtual; stress; mahasiswa.

## A. PENDAHULUAN
Wabah  corona  yang  menyerang  dunia mulai  masuk  ke  Indonesia  semenjak  bulan Maret 2020 sehingga merubah  seluruh sistem kehidupan  masyarakat  Indonesia.  Bidang pendidikan merupakan salah satu sistem yang terkena imbas dari penyebaran virus corona di Indonesia.  Penyebaran  virus  corona  yang terjadi  begitu  cepat  dikeramaian,  mengharus kan  individu  menjaga  jarak  dan  membatasi kegiatan  yang  menimbulkan  perkumpulan
(Demuyakor, 2020; WHO, 2020).
Pelaksanaan  kegiatan  belajar  mengajar  di perguruan  tinggi  ditiadakan  karena  bisa memudahkan  terjadinya  penularan  virus corona.  Pelaksanaan  pembelajaran  yang awalnya  dilakukan  secara  tatap  muka  harus dialihkan  secara  virtual  untuk  mengurangi resiko  penularan  virus  corona  (Basilaia  & Kvavadze,  2020;  Sun,  Tang,  &  Zuo,  2020). Pembelajaran  virtual  merupakan  pengalaman baru  bagi  hampir  seluruh  mahasiswa  di
Indonesia. Namun karena tuntutan situasi dan kondisi,  maka  pembelajaran  virtual  menjadi satu-satunya  solusi  agar  proses  pembelajaran tetap  berjalan  sebagaimana  mestinya  (Parker, 2020;  Wajdi  dkk,  2020;  Firman  &  Rahman, 2020).  Kemajuan  dibidang  teknologi  dan informasi  juga  memberikan  dukungan  untuk dilakukannya  pembelajaran  secara  virtual mulai  dari  jenjang  pendidikan  dasar  sampai jenjang  pendidikan  tinggi  (Mahnun,  2018; Handarini & Wulandari, 2020; Riyana, 2019).
Pembelajaran  virtual  untuk  sebagian mahasiswa  bukan  merupakan  hal  yang  baru karena  sudah  ada  perguruan  tinggi  yang menerapkan  kebijakan  untuk  melakukan  pem belajaran secara e-learning minimal 30% dari total  pertemuan  perkuliahan  (Martin,  Parker &  Deale,  2012;  Arzayeva,  et.  Al,  2015). Namun  pada  umumnya  mahasiswa  di Indonesia  belum  terbiasa  dengan  pembela jaran  yang  dilakukan  secara  virtual,  sehingga tidak  heran  jika  mereka  merasakan  tekanan yang  berbeda  saat  belajar  secara  virtual (Firman  &  Rahman,  2020;  Pratiwi,  2020; Sayekti,  2019).  Proses  pembelajaran  yang terjadi secara virtual dan tatap muka memiliki banyak  sekali  perbedaan.  Ketidak  mampuan memahami materi perkuliahan yang diajarkan secara  virtual,  tingginya  tuntutan  perkuliahan yang harus diselesaikan secara virtual, sampai proses  penjelasan  materi  yang  dilakukan dosen  secara  virtual  sehingga  meminimalkan interaksi  yang  terjadi  di  kelas  memberikan tantangan tersendiri bagi mahasiswa (Rachmawati dkk, 2020; Khasanah dkk, 2020; Putri,  2020).  Masalah  jaringan  internetpun terkadang  menjadi  kendala  bagi  mahasiswa dalam  melakukan  perkuliahan  secara  virtual. Proses  perkuliahan  dengan  menatap  layar handphone,  komputer  maupun  laptop  mem buat mahasiswa merasa jenuh (Purwanto dkk, 2020;  Putri,  2020;  Farah  &  Nasution,  2020). Keterbatasan  untuk  bercengkrama  dengan teman-teman  dalam  menjalani  waktu  antara satu  jadwal  perkuliahan  dengan  jadwal  yang lainnya  juga  membuat  mahasiswa  merasa bosan.
Pembelajaran  virtual  pertama  kali dikenal  karena  pengaruh  dari  perkembangan pembelajaran  berbasis  elektronik  (e-learning)
yang  diperkenalkan  oleh  Universitas  Illionis melalui sistem pembelajaran berbasis komputer  (Williams,  1999;  Riyana,  2019). Pembelajaran  virtual  merupakan  suatu  sistem yang  dapat  memfasilitasi  siswa  belajar  lebih luas,  lebih  banyak,  dan  bervariasi  (Kitao, 1998;  Mason  &  Rennie,  2010).  Pembelajaran virtual  menjadi  solusi  untuk  digunakan  saat ini,  karena  dianggap  cocok  dan  memiliki segudang  kelebihan.  Namun  kalau  media  ini tidak  dirancang  dengan  baik,  bukannya manfaat  yang  diperoleh  akan  tetapi  yang timbul  adalah  kebosanan  bahkan  stress (AlAteeq  et  al,  2020;  Demuyakor,  2020; Chandra,  2020).  Stress  belajar  merupakan perasaan  yang  menekan  atau  merasa  tertekan yang  dialami  mahasiswa  dalam  menghadapi perkuliahan.  Stress  belajar  ini  tampak  dari simpton  antara  lain  emosi  tidak  stabil, perasaan  tidak  tenang,  suka  menyendiri,  sulit tidur,  merokok  yang  berlebihan,  tidak  bisa rileks,  cemas,  tegang,  gugup,  tekanan  darah meningkat dan mengalami gangguan pencernaan (Misra & Castillo, 2004; Duan & Zhu,  2020;  Dwivedi,  2020).  Stress  yang terjadi  berlarut-larut  dapat  menyebabkan mahasiswa mengalami burnout.
Stress  dalam  menghadapi  pembelajaran secara  virtual  juga  harus  diselesaikan  dengan segera  agar  tidak  menimbulkan  dampak yang tidak diinginkan (Lailani dkk, 2005; Dwivedi et  al,  2020;  Basilaia  &  Kvavadze,  2020). Pemberian  bantuan  terhadap  stress  dapat dilakukan  jika  telah  diketahui  jenis  stress yang dialami oleh mahasiswa dalam menghadapi  pembelajaran  virtual.  Gejala stess  yang  dialami  oleh  mahasiswa  dalam menghadapi  pembelajaran  virtual  juga  perlu diungkapkan untuk dapat memberikan bantuan  secara  maksimal  dalam  mengentas kan stress yang mereka alami (Maarefvand et al,  2020;  Wajdi  dkk,  2020;    Hasanah  dkk, 2020). Stress yang tidak ditanggulangi dengan baik  dapat  mengganggu  atau  menghambat kelancaran menyelesaikan tugas-tugas perkem bangan.  Stress  yang  berkepanjangan  dapat mengarah  pada  krisis  pendewasaan  pada  diri individu  (Bedewy  &  Gabriel,  2015;  Iqbal, Gupta  &  Venkatarao,  2020).  Penelitian  ini bertujuan  untuk  mengungkapkan  tentang
upaya  penanganan  stress  yang  dialami  oleh mahasiswa  dalam  menghadapi  pembelajaran secara  virtual  pada  masa  pandemi  covid  19. Hasil dari penelitian ini akan digunakan untuk merancang  model  konseling  yang  efektif  dan solutif di era new normal.

## B. METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian eksploratif yang bertujuan untuk mengungkap kan seluas-luasnya berbagai hal yang menjadi sebab  atau  yang  mempengaruhi  terjadinya sesuatu    (Yusuf,  2013).  Populasi  dalam  pene litian ini adalah seluruh mahasiswa Indonesia yang  melakukan  perkuliahan  secara  virtual (Sugiyono, 2011). Teknik pengambilan sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  random  sampling,  dengan  jumlah sampel sebanyak 731 orang (Prasetyo, 2005). Teknik  pengumpulan  data  dalam  penelitian ini  adalah  skala  likert  yaitu  skala  yang digunakan  untuk  mengungkapkan  stress  yang dialami,  gejala  stress  yang  dirasakan,  coping dalam  menghadapi stress dan metode mengatasi  stress  selama  mengikuti  pembe lajaran  virtual.  Data  yang  diperoleh  dalam penelitian  akan  diolah  dengan  menggunakan teknik  statistik  sederhana  untuk  mengetahui keadaan  stress  yang  dialami  oleh  mahasiswa dalam menghadapi perkuliahan virtual selama masa pandemi covid 19.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN

## 1. Hasil
Instrumen  penelitian  disebarkan  secara online kepada 731 orang mahasiswa diseluruh Indonesia  sebagai  sampel  penelitian  yang mengikuti perkuliahan virtual selama pandemi  covid  19.  Sebaran  sampel  dalam penelitian akan dijabarkan pada tabel 1.
Table 1. Sebaran sampel penelitian No Aspek Kategori N % 1 Jenis Kelamin Laki-laki 89 12,2 Perempuan 642 87,8 2 Usia 18-20 Tahun 425 58,1 21-24 Tahun 303 41,4 24 + tahun 3 0,4
Pada  tabel  1  dapat  diketahui  bahwa jumlah  sampel  penelitian  lebih  banyak  yang berjenis  kelamin  perempuan  daripada  laki- laki  dengan  perbandingan  persentase  87.8% dan  12,2%.  Sampel  penelitian  dominan berada  pada  rentang  usia  18  –  20  tahun dengan persentase 58,1%, yang berarti sampel pada umumnya berada pada semester pertama sampai  semester  keempat  di  perguruan  tinggi dan  masih  memiliki  jadwal  perkuliahan  teori yang  penuh,  sehingga  dominan  mengikuti perkuliahan virtual selama pandemi covid 19.
Tabel 2: Profil stress mengikuti kelas virtual No Aspek Kategori N % 1 Bentuk  kelas virtual Syncronous 503 68,8 Asyncronous 28 3,8 Campuran 200 27,4 2 Merasakan peningkatan stress Ya 547 74,8 Mungkin 167 22,8 Tidak 11 2,3 3 Tingkat stress yang dirasakan Tinggi 427 58,4 Sedang 248 34 Rendah 56 7,6 4 Penyebab stress Beban tugas 629 86 Jaringan internet 55 7,5 Pembagian waktu 47 6,4
Data  pada  tabel  2  memaparkan  tentang bentuk  kelas  virtual  yang  diikuti  oleh mahasiswa dan gambaran stress yang dialami selama  mengikuti  kelas  virtual.  Bentuk  kelas virtual  yang  dominan  diikuti  oleh  mahasiswa adalah  syncronous  dengan  persentase  68,8%. Selama  mengikuti  perkuliahan  secara  virtual 74,8%  mahasiswa  merasakan  peningkatan stress  yang  mereka  alami.  Sebanyak  58,4% mahasiswa  mengalami  tingkat  stress  yang tinggi selama mengikuti pembelajaran virtual. 86% mahasiswa menyatakan bahwa penyebab utama  stress  yang  dialami  pada  saat pembelajaran virtual adalah beban tugas yang diberikan  oleh  dosen.  Hal  ini  berarti  bahwa stress yang dialami mahasiswa meningkat saat melakukan  pembelajaran  virtual  walaupun secara  syncronous  dan  ini  terjadi  karena beban  tugas  yang  diterima  oleh  mahasiswa dari  dosen  selama  menjalani  perkuliahan secara virtual.
Tabel 3. Gejala stress yang dirasakan No Aspek Kategori N % 1 Gejala fisik Sakit kepala 638 87,3 Insomnia 79 10,7 Penurunan/pening katan nafsu makan 14 2 2 Gejala kognitif Sulit konsentrasi 607 83 Mudah lupa 71 9,7 Disorientasi 53 7,2 3 Gejala psikolog is Ketakutan dan kecemasan 566 77,4 Mudah marah 106 14,5 Mudah merasa sedih 59 8,1 4 Gejala perilaku Sulit beristirahat 525 71,8 Perubahan kebiasaan tidur 147 20,1 Gelisah 59 8,1 5 Gejala Sosial Tidak sabaran 459 62,8 Sulit memecahkan masalah  bersama- sama 177 24,2 Sulit  berbagi  ide dengan orang lain 95 12,9
Data  pada  tabel  3  mengungkapkan tentang  gejala  stress  yang  dirasakan  oleh mahasiswa  selama  mengikuti  perkuliahan secara  virtual  pada  masa  pendemi  covid  19. Gejala fisik yang dominan dirasakan mahasiswa  adalah  sakit  kepala  dengan persentase  87,3%.  Sebanyak  83%  mahasiswa merasakan  gejala  kognitif  berupa  kesulitan dalam berkonsentrasi. Ketakutan dan kecemasan  adalah  bentuk  gejala  psikologis yang  paling  banyak  dialami  mahasiswa selama  mengikuti  perkuliahan  virtual  dengan persentase 77,4%. Gejala perilaku yang paling banyak dirasakan oleh mahasiswa adalah sulit untuk  beristirahat  dengan  persentase  71,8. Sebanyak  62,8%  mahasiswa  menjadi  tidak sabaran  sebagai  bentuk  gejala  sosial  yang dialami  selama  mengikuti  perkuliahan  secara virtual.  Setiap  mahasiswa  merasakan  gejala stress  yang  berbeda  dalam  menghadapi perkuliahan  secara  virtual.  Setiap  mahasiswa merasakan  gejala  stress  yang  berbeda  dalam menghadapi  perkuliahan  secara  virtual.Gejala fisik  sebagai  gejala  stress  tertinggi  yang dialami  oleh  mahasiswa    selama  mengikuti kelas virtual. Hal ini terjadi karena gejala fisik dapat dirasakan langsung oleh mahasiswa dan
memiliki  dampak  yang  cepat  terhadap keadaan tubuh mahasiswa.
Tabel 4. Coping menghadapi stress No Aspek Kategori N % 1 Memiliki cara mengatasi stress Ya 643 88 Tidak 88 12 2 Cara yang digunakan untuk mengatasi stress Mendengarkan musik 451 61,7 Menggunakan sosmed 167 22,8 Tidur 113 15,4 3 Tingkat keberhasilan metode  yang digunakan Tinggi 267 36,5 Sedang 336 45,9 Rendah 128 17,5
Data  pada  tabel  4  memaparkan  bahwa sebanyak  88%  mahasiswa  memiliki  cara tersendiri  untuk  mengatasi  stress  yang dirasakannya  selama  mengikuti  perkuliahan virtual.  61,7%  mahasiswa  mendengarkan musik  sebagai  cara  yang  digunakan  untuk mengatasi  stress  yang  dirasakan.  Pada umumnya  mahasiswa  merasakan  tingkat keberhasilan  metode  yang  digunakan  untuk mengatasi  stress  hanya  sedang  dengan persentase 45,9%. Mahasiswa memiliki berbagai  cara  tersendiri  untuk  menangani stress yang mereka rasakan sebagai pertolongan pertama untuk diri mereka.
Tabel 5. Bantuan mengatasi stress No Aspek Kategori N % 1 Kegiatan yang dibutuhkan untuk mengatasi stress Hiburan 600  82,1 Berkumpul dengan teman 74 10,1 Kegiatan  di luar rumah 57 7,8 2 Memerlukan bantuan khusus untuk mengatasi stress Ya 456  62,4 Tidak 275  37,6 3 Bantuan khusus yang diperlukan Konseling 582  79,6 Kuota internet 84 11,5 Keuangan 65 8,9
Data  pada  tabel  5  mengungkapkan tentang  kebutuhan  mahasiswa  akan  bantuan untuk  mengatasi  stress  selama  mengikuti perkuliahan  secara  virtual.  Kegiatan  dominan
yang  dibutuhkan  mahasiswa  untuk  mengatasi stress  mengikuti  perkuliahan  virtual  adalah hiburan  dengan  persentase  terbanyak  yaitu 82,1%. Sebanyak 62,4% mahasiswa merasakan  membutuhkan  bantuan  khusus untuk  membantu  mengatasi  stress  yang dirasakan  selama  mengikuti  perkuliahan secara  virtual.  Bantuan  khusus  yang  paling banyak diperlukan mahasiswa untuk membantu  mengatasi  stress  adalah  konseling dengan  persentase  79,6%.  Ketidakefektifan metode sendiri yang dilakukan oleh mahasiswa  untuk  mengatasi  stress  yang dirasakan,  sehingga  mahasiswa  memerlukan bantuan khusus untuk membantunya mengatasi  stress  yang  dirasakan  selama mengikuti  perkuliahan  virtual  pada  masa pandemi covid 19.

## 2. Pembahasan
Semenjak  awal  covid  19  teridentifikasi di  Indonesia,  maka  semua  kegiatan  yang menimbulkan  kerumunan  dan  keramaian dihentikan  untuk  menghambat  penyebaran virus  lebih  luas.  Kegiatan  perkuliahan  tatap muka  di  kampus  ditiadakan  diganti  dengan perkuliahan  yang  dilakukan  secara  virtual. Penelitian  ini  mengungkap  dari  731  sampel yang  tersebar  diseluruh  Indonesia,  100% mengikuti  perkuliahan  yang  dilakukan  secara virtual.  Bentuk  kelas  virtual  yang  dominan diikuti oleh mahasiswa adalah kelas syncronous,  dimana  kegiatan  perkuliahan diikuti  secara  bersamaan  oleh  dosen  dan mahasiswa pada waktu yang sama (Briliannur dkk,  2020;  Chandra  Y,  2020;  Handarini  & Wulandari,  2020).  Dosen  dan  mahasiswa dapat  melakukan  interaksi  dan  tanya  jawab secara  langsung  dalam  kegiatan  perkuliahan yang dilakukan secara syncronous.
Sistem perkuliahan virtual yang dilakukan secara syncronous tidak serta merta membuat mahasiswa merasa nyaman mengikutinya.  Sebagian  besar  mahasiswa mengalami  peningkatan  stress  hingga  level tinggi  dengan  persentase  74,8%  selama mengikuti  perkuliahan  virtual  pada  masa pendemi  covid  19.  Perubahan  dan  tekanan yang  dirasakan  dari  perkuliahan  tatap  muka ke  perkuliahan  virtual  membuat  mahasiswa
merasa  tidak  nyaman  dan  tertekan  sehingga mempengaruhi  kehidupannya  (Adeyodin  & Soykan,  2020;  Tang  et  al,  2020;  Basilaia  & Kvavadze,  2020).  Penyebab  tertinggi  dari stress  yang  dirasakan  mahasiswa  dalam perkuliahan  virtual  adalah  beban  tugas  yang diberikan  oleh  dosen  dengan  persentase mencapai  86%.  Pemberian  tugas  secara virtual  dengan  penjelasan  yang  diterima seadanya dalam perkuliahan virtual menimbulkan kesulitan tersendiri pada mahasiswa  yang  dapat  membuat  mahasiswa merasakan tekanan yang berbeda (AlAteeq et al, 2020; Kwaah & Essilfie, 2017;
Maarefvand et al, 2020).
Berbagai  gejala  stress  dirasakan  oleh mahasiswa  selama  mengikuti  perkuliahan virtual,  meliputi  gejala  fisik,  psikologis, kognitif,  tingkah  laku  dan  sosial.  Gejala fisik yang  dominan  dirasakan  mahasiswa  adalah sakit  kepala  78,3%,  gejala  psikologis  yang paling  banyak  dirasakan  mahasiswa  yaitu ketakutan  dan  kecemasan  77,4%,  gejala kognitif  yang  dirasakan  mahasiswa  berupa kesulitan dalam berkonsentrasi hingga persentase 83%, gejala perilaku yang dirasakan  paling  dominan  adalah  sulit  untuk beristirahat  sebesar  71,8%  dan  gejala  sosial yang  paling  banyak  dirasakan  mahasiswa yaitu  tidak  sabaran  sebesar  62,8%.  Gejala stress  dapat  mengganggu  berbagai  sisi kehidupan  individu.  Stress  dapat  membuat individu  merasakan  kesedihan  dan  beban pikiran,  selain  itu  stress  juga  berpengaruh terhadap emosi, kemampuan berpikir, tingkah laku  bahkan  dapat  mengganggu  kesehatan fisik individu (AlAteeq et al, 2020; Cao at al, 2020;  Odriozola  et  al,  2020).  Gejala  stress yang dirasakan mahasiswa dapat menimbulkan  ketidaktenangan  dan  ketidak nyamanan dalam melakukan berbagai kegiatan  terutama  dalam  mengikuti  kegiatan perkuliahan secara virtual. Gejala stress perlu dikenali  lebih  awal  agar  dapat  ditanggulangi dengan  segera  agar  tidak  berlarut-larut sehingga  dapat  menimbulkan  burnout  pada mahasiswa (Shokri et al, 2020; Maarefvand et al, 2020; Dwivedi et al, 2020).
Sebagian besar mahasiswa yaitu sebanyak  88%  memiliki cara  tersendiri  untuk
mengatasi  stress  yang  dirasakannya  selama menjalani  perkuliahan  virtual.  Metode  yang dominan dilakukan mahasiswa untuk mengatasi  stress  yang  dirasakannya  adalah dengan mendengarkan musik sebanyak 61,7% dan  tingkat  keberhasilannya  hanya  sedang sebesar  45,9%.  Stress  yang  dialami  harus mendapatkan  penanganan  yang  tepat  agar tidak  menimbulkan  dampak  negatif  pada  diri mahasiswa.  Ketuntasan  dalam  penanganan stress  juga  menjadi  perhatian  sebab  stress yang  tidak  ditangani  dengan  tuntas  akan meninggalkan  beban  berkepanjangan  dalam diri mahasiswa (Duan & Zhu, 2020; Chandra, 2020;  Kwaah  &  Essilfie,  2017).  Banyak  cara yang  dapat  dilakukan  untuk  mengatasi  stress yang dirasakan, bahkan setiap orang memiliki cara  yang  berbeda  untuk  mengatasi  stress yang dirasakannya.
Jika berbagai cara yang dilakukan tidak mampu untuk mengatasi stress yang dirasakan,  maka  bisa  meminta  bantuan  dari orang lain. Sebanyak 62,4% sampel penelitian menyatakan membutuhkan penanganan khusus untuk mengatasi stress yang dialaminya. Penanganan yang dominan diinginkan  oleh  mahasiswa  adalah  konseling sebesar 79,6%. Salah satu langkah yang dapat dilakukan  untuk  mengatasi  stress  yang dialami  adalah  dengan  membagi  beban  yang dirasakan  dengan  orang-orang  dipercayai (Sundarasen  et.al,  2020;  Baloran,  2020; Khalid et al, 2016). Membicarakan beban dan tekanan  yang  dirasakan  selama  mengikuti perkuliahan  virtual  dengan  orang  yang dipercayai dapat membantu menemukan jalan keluar yang tepat, serta mendapatkan motivasi dan  inspirasi  yang  diberikan  sepenuh  hati. Penguatan  dan  dorongan  yang  diberikan dalam konseling dapat meningkatkan semangat  mahasiswa  untuk  menghadapi perkuliahan  secara  virtual  dengan  pikiran yang positif.

## D. SIMPULAN
Penelitian
ini mengungkapkan bahwaperkuliahan  virtual  yang  diikuti  oleh mahasiswa  selama  masa  pandemi  covid  19 meningkatkan  stress  yang  dirasakan.  Stress mengikuti  perkuliahan  virtual  terjadi  karena
perubahan  sistem  perkuliahan  tatap  muka menjadi  virtual.  Ketidaksesuaian  harapan untuk  dapat  mengikuti  kuliah  secara  tatap muka  dengan  kenyataan  harus  mengikuti perkuliahan  secara  daring  meningkatkan kadar  stress  yang  dirasakan  mahasiswa. Tingginya  beban  tugas  dan  tuntutan  terhadap mahasiswa dalam perkuliahan virtual menjadi penyebab  utama  meningkatnya  stress  yang dirasakan mahasiswa. Ketidakbiasaan melakukan  perkuliahan  secara  virtual  dan dukungan  jaringan  komunikasi  yang  tidak memadai  semakin  memperparah  stress  pada mahasiswa.  Berbagai  gejala  stress  dirasakan oleh mahasiswa mulai dari gejala secara fisik, psikologis,  kognitif,  perilaku  dan  sosial  yang sangat mengganggu dalam kehidupan mahasiswa. Mahasiswa sudah mencoba melakukan  berbagai  cara  untuk  mengatasi stress  yang  dirasakannya,  namun  belum membuahkan hasil yang maksimal. Mahasiswa  membutuhkan  bantuan  secara khusus  berupa  konseling  untuk  mengatasi stress yang  dialami  selama  mengikuti perkuliahan  virtual,  mengingat  metode  ini masih diberlakukan untuk kedepannya.

## E. DAFTAR PUSTAKA
Adedoyin, O.B & Soykan, E. 2020. Covid-19 pandemic  and  online  learning:  the challenges  and  opportunities.  Interactive Learning
Environments. https://doi.org/10.1080/10494820.2020.1 813180.
AlAteeq,  D.A;  Aljhani,  S.and  AlEesa,  D. 2020. Perceived stress among students in virtual  classrooms  during  the  COVID-19 outbreak  in  KSA.  Journal  of  Taibah University  Medical  Sciences.  Vol  15(5), pg 398 - 403. https://doi.org/10.1016/j.jtumed.2020.07. 004 Arzayeva, M., Rakhimzhanov, K., Abdrahmanova,  A.,  &  Umitkaliev,  U. 2015. Special aspects of distance learning in  educational  system.  Anthropologist. Vol. 22(3), pg 449–454. https://doi.org/10.1080/09720073.2015.1
Basilaia  &  Kvavadze.  2020.  Transition  to Online  Education  in  Schools  during  a SARS-CoV-2  Coronavirus  (COVID-19)
Pandemic in Georgia. Pedagogical Research. Vol. 5, No. 4, April 2020.
Briliannur  D.C;  Amelia,  A;  Hasanah,  U;
Putra,  AM;    Rahman,  H.  2020.  Analisis Keefektifan  Pembelajaran  Online  di Masa  Pandemi  Covid-19.  Mahaguru: Jurnal  Guru  Pendidikan  Sekolah  Dasar. E-ISSN: 2721-7957.
Bedewy, D. and Gabriel, A. 2015. Examining perceptions  of  academic  stress  and  its sources  among  university  students:  the perception  of  academic  stress  scale. Health  Psychology  Open.  Vol.  2  No.  2, 2055102915596714.
Baloran,  E.T.  2020.  Knowledge,  Attitudes,
Anxiety,  and  Coping  Strategies  of
Students  during  COVID-19  Pandemic. Journal of Loss and Trauma. Vol 25, No.
8, pg
635-642. https://doi.org/10.1080/15325024.2020.1 769300.
Chandra,  Y.  2020.  Online  Education  During
COVID-19:  Perception  of  Academic Stress and Emotional Intelligence Coping Strategies among College Students. Asian
Education  and  Development  Studies (AEDS). 2046-3162. DOI 10.1108/AEDS-05-2020-0097 Cao W, Fang Z, Hou G, Han M, Xu X, Dong J,  et  al.  2020.  The  Psychological  Impact of  the  COVID-19  Epidemic  on  College Students  in  China.  Psychiatry  Res.  2020, 287, 112934. Available from: http://www.sciencedirect.com/science/art icle/pii/S0165178120305400.
Demuyakor.  2020.    Coronavirus(COVID-
19)andOnlineLearninginHigherInstitution sofEducation:ASurveyofthePerceptionsof GhanaianInternationalStudentsinChina. Online  Journal  of  Communication  and Media  Technologies.  Vol.  10,  No.3, Tahun 2020.
Dwivedi, D;  Kaur, K; Shukla, S; Gandhi, A; Tripathi,  S.  2020.  Perception  of  Stress among  Medical  Undergraduate  during Coronavirus  Disease-19  Pandemic  on Exposure  to  Online  Teaching.  National
Journal  of  Physiology,  Pharmacy  and Pharmacology.  Vol  10,  Issue  08,  pg  1  – 6. DOI: 10.5455/njppp.2020.10.05107202009052 020
Duan,  L.;  Zhu,  G.  2020.  Psychological Interventions  for  People  a_ected  by  the COVID-19  Epidemic.  Lancet  Psychiatry.
Vol 7, pg 300–302. Farah,  B.,  &  Nasution,  R.  D.  2020.  Analisis Perubahan Orientasi Pola Hidup Mahasiswa  Pasca  Berakhirnya  Masa Pandemi  Covid-19.  Jurnal  Noken:  Ilmu- Ilmu Sosial, Vol 5(2), hal 23-36.
Firman;  Rahman,  S.R.  2020.  Pembelajaran
Online  di  Tengah  Pandemi  Covid-19. Indonesian Journal of Educational Science (IJES). Volume 02, No 02 Maret 2020, hal 81 – 89.
Handarini,  O.I;  Wulandari,  S.S.  2020.
Pembelajaran  Daring  Sebagai  Upaya Study  From  Home  (SFH)  Selama Pandemi  Covid  19.Jurnal  Pendidikan Administrasi Perkantoran (JPAP).
Volume 8, Nomor 3, 2020, hal 496 – 503. https://journal.unesa.ac.id/index.php/jpap.
Hasanah,  dkk.  2020.  Analisis  Aktivitas Belajar Daring Mahasiswa Pada Pandemi COVID-19. Jurnal Pendidikan. Volume 1 No.1.
Iqbal, S.,  Gupta, S. and Venkatarao, E. 2015. Stress,  anxiety  and  depression  among medical  undergraduate  students  and their socio-demographic correlates. Indian Journal  of  Medical  Research.  Vol.  141 No. 3, pp. 354-357.
Khalid, I; Khalid, T; Qabajah, M; Barnard, A;
& Qushmaq, I. 2016. Healthcare workers emotions,  perceived  stressors  and  coping strategies during a MERS-CoV outbreak. Clinical  Medicine  &  Research,  14(1),  7– 14.
https://doi.org/10.3121/cmr.2016.1303
Khasanah, D. R. A. U., Pramudibyanto, H., & Widuroyekti, B. 2020. Pendidikan Dalam Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Sinestesia. Vol 10 (1), hal 41-48.
Kitao, Kenji; S. Kathleen. 1998. Selecting and developing  teaching/Learning  materials. The Internet TESL Journal, Vol. IV.
Kwaah,  C.Y;  Essilfie,  G.  2017.  Stress  and
Coping Strategies among Distance Education  Students  at  the  University  of
Cape  Coast  Ghana.  Turkish  Online Journal  of  DistanceEducation-TOJDE. Volume:  18,  Number:  3,  Article  8,  July 2017, pg 120-134, ISSN 1302-6488.
Lailani,  Saputro,  Nurdiana.  2005.  Burnout dan Pentingnya Manajemen Beban Kerja. Jurnal  Manajemen  dan  Bisnis:  Benefit. Vol.9, No.1.
Mahnun,
N. 2018. Implementasi pembelajaran  online  dan  optimalisasi pengelolaan pembelajaran berbasis online di Perguruan tinggi islam dalam mewujudkan World class
university.IJIEM:  Kajian Teori dan Hasil Penelitian  Pendidikan.  Vol.  1,  No.  1,
April 2018, hal 29 – 36.
Maarefvand,  M;  Hosseinzadeh,  S;  Farmani, O;  Farahani,  A.S;  and  Khubchandani,  J. 2020. Coronavirus Outbreak and Stress in Iranians.  Int.  J.  Environ.  Res.  Public Health.  2020,  17,  4441,  pg  1-11. doi:10.3390/ijerph17124441
Mangkunegara. 2003. Perencanaan dan Pengembangan  Sumber  daya  Manusia. Bandung: Refika Aditama.
Martin,  F;  Parker,  M.A  &  Deale,  D.F.  2012. Examining  Interactivity  in  Synchronous Virtual Classrooms. International Review of  Research  in  Open  and  Distributed Learning.  Volume  13,  Number  3,  June 2012,  pg  226-261.  https://doi.org/10.191 73 /irrodl.v13i3.1174.
Mason  and  Rennie.  2010.  E-Learning:  The Key  Concepts.  London  and  New  York: Routletge.
Misra,  R.  and  Castillo,  L.G.  2004.  Academic stress among college
students:
comparison of American and international students. International Journal  of  Stress  Management.  Vol.  11
No. 2, p. 132.
Odriozola,  G.P,  Go´mez,  P;  A,  P.G;  Irurtia MJ,  Garcı´a  R.D.L.  2020.  Psychological effects  of  the  COVID-19  outbreak  and lockdown among students and workers of a  Spanish  University.  Psychiatry  Res. 2020,  290:  113108.  Available  from:
http://www.sciencedirect.com/science/art icle/pii/S0165178120313147.
Parker.  2020.  Coronavirus  (Covid-19):  A New Era for Online Education?. Proceedings  of  SOCIOINT  2020-  7th International  Conference  on  Education and  Education  of  Social  Sciences.  15-17 June 2020.
Prasetyo. 2005. Metode Penelitian Kuantitatif. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Pratiwi,  Ericha  Windhiyana.  2020.  The Impact  of  Covid-19  on  Online  Learning Activities  of  a  Christian  University  in Indonesia. Jurnal Perspektif Ilmu Pendidikan.  Volume  34,  Issue  1,  April 2020. http://doi.org/10.21009/PIP.341.1
Purwanto,  A.,  Pramono,  R.,  Asbari,  M.,
Hyun,  C.  C.,  Wijayanti,  L.  M.,  &  Putri, R.  S.  2020.  Studi  Eksploratif  Dampak Pandemi  COVID-19  Terhadap  Proses Pembelajaran  Online  di  Sekolah  Dasar. EduPsyCouns:  Journal  of  Education, Psychology and Counseling. Vol 2(1), hal 1-12.
Putri,  R.  E.  2020.  Evaluation  of  the
Efectiveness Online Class on Fudamental Biophysics  Class  During  COVID  19
Quarantine. SEMESTA: Journal of Science  Education  and  Teaching.  Vol 3(1), pg 65-70.
Rachmawati,  dkk.  2020.  Studi  Eksplorasi Pembelajaran  Pendidikan  IPA  Saat  Masa Pandemi  COVID-19  di  UIN  Sunan Ampel  Surabaya.  Indonesian  Journal  of Science  Learning  (IJSL).  Vol.  1  (1) (2020), pg 32-36. http://jurnalftk.uinsby.ac.id/index.php/IJS L.
Riyana.  2019.  Produksi  Bahan  Pembelajaran Berbasis  Online.  Tangerang  Selatan: Universitas Terbuka.
Sayekti,  Lina;  dkk.  2019.  Formulasi  Model
Perkuliahan Daring Sebagai Upaya Menekan  Disparitas  Kualitas  Perguruan Tinggi. Walisongo Journal of Information
Technology. Vol. 1 No. 2. 2019: hal 151-
160.  http://dx.doi.org/10.21580/wjit.2019
.1.2.4067
Shokri, A.; Moradi, G.; Piroozi, B.; Darvishi,
S.; Amirhosseini, S.; Veysi, A.;
Mohamadi Bolbanabad, A. 2020. Perceived  stress  due  to  COVID-19  in Iran:  Emphasizing  the  role  of  social networks.  Med.  J.  Islamic  Repub.  Iran. Vol 34, pg 400–403. Sugiyono. 2011. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta. Sundarasen, et.al. 2020. Psychological Impact of  COVID-19  and  Lockdown  among University Students in Malaysia: Implications and Policy Recommendations.  International  Journal ofEnvironmental Researchand Public Health, 17, 6206; pg 1-13.
doi:10.3390/ijerph17176206
Sun, Tang, & Zuo. 2020. Coronavirus pushes education  online.  Nature  Materials.  Vol. 19, June 2020. Tang,  T;    Abuhmaid,  A.M;  Olaimat,  M; Oudat, D.M; Aldhaeebi, M & Bamanger, E.  2020.  Efficiency  of  flipped  classroom with online-based teaching under
COVID-19. Interactive Learning Environments.
https://doi.org/10.1080/10494820.2020.1 817761. Wajdi  dkk.  2020.Education  Policy  Overcome Coronavirus,  A  Study  of  Indonesians. Journal  of  Education  and  Technology.
Vol 3, No. 2. March 2020.
WHO.  2020.  Coronavirus  disease  (COVID- 19) outbreak situation. https://Covid19.who.int Williams. 1999. Design Web Based Training.
New York: Villay Yusuf.  2013.  Metodologi  Penelitian.  Padang: UNP Press.