Received : 2021-06-29. Published : 2022-08-31.
This is an open access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License Website: http://ejournal.umpri.ac.id/index.php/fokus

## Pengaruh Teknik Restrukturing Kognitif  Terhadap Kecemasan Belajar
Novia Sustiana Nais 1 , Mudhar Mudhar 2 , Dimas ardika Miftah Farid 3 Universitas PGRI Adi Buana Surabaya sustinais654@gmail.com 1 , mudhar@unipasby.ac.id 2 , dimas.ardika@unipasby.ac.id 3
Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  teknik  restrukturing kognitif dalam konseling kelompok terhadap kecemasan belajar siswa. Kecemasan belajar  adalah  emosi  yang  tidak  menyenangkan  dalam  belajar  yang  disebabkan oleh  pikiran  negatif  yang  ditandai  dengan  perasaan  tegang,  perasaan  khawatir yang  berlebihan,  perasaan  takut  yang  tidak  jelas  penyebabnya,  dan  selalu membayangkan  hal  buruk akan  terjadi  di masa  depan.  Dalam  membantu  hal  ini, peneliti  menggunakan  teknik  restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok. Teknik  restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok  adalah  teknik  yang digunakan  dengan  memanfaatkan  dinamika  kelompok  agar  siswa  dapat  saling berinteraksi dengan baik dalam memperbaharui kesalahpahaman, pikiran negatif yang menimbulkan kecemasan, dan menumbuhkan pemikiran yang lebih  realistis dan  positif  sehingga  individu/siswa  dapat  memiliki  persepsi  yang  positif. rasionalitas  dan  kepercayaan  diri  yang  lebih  baik  dalam  proses  pembelajaran. Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  kuantitatif  dengan  jenis  penelitian  pra eksperimen  menggunakan  one  group  pretest-posttest  design,  diberikan  kepada  4 siswa kelas XI MIPA SMA Dr. Soetomo Surabaya yang mendapat skor kecemasan belajar  tinggi  sebagai  sampel  diambil  secara  purposive  sampling.  Metode pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah  menggunakan  skala  pengukuran kecemasan belajar siswa. Berdasarkan hasil analisis uji Wilcoxon diketahui bahwa nilai  Z  =  -1,841  dan  Sig  (P)  =  0,066  yang  berarti  Sig  (P)  >  0,05.  Karena  nilainya 0,066 > 0,05 maka hipotesis ditolak. Dapat disimpulkan bahwa penggunaan teknik restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok  tidak  dapat  secara  signifikan menurunkan kecemasan belajar siswa kelas XI MIPA Dr. Soetomo Surabaya.
Kata  Kunci: Cognitive  Restructuring  Techniques,  Group  Counseling,  Student Learning Anxiety

## PENDAHULUAN
Akhir  tahun  2019  Wuhan  dan  Tiongkok  menemukan  virus  corona  (Luthfiyah dan Hadi, 2021). Infeksi dari virus corona ini sangat berbahaya, sangat cepat, dan bisa mematikan  bagi  yang  tekena.  Mengatasi  hal  itu  pemerintah  menerapkan  aturan pembatasan  interaksi  sosial  berskala  besar  (PSBB).  Kebijakan  itu  membawa  dampak bagi hampir seluruh aktivitas sehari-hari masyarakat tanpa terkecuali dengan kegiatan pendidikan,  Aji  dalam  (Musdalifah,  2021).  Dampak  akhibat  Covid-19  ini  pada  dunia pendidikan  adalah  adanya  situasi  baru,  seperti  kegiatan  belajar  mengajar  yang sebelumnya  dilakukan secara  langsung  beralih  menjadi  daring  yakni  kegiatan  belajar yang dilaksanakan secara online.
Kecemasan  merupakan  hal  wajar  yang  dialami  semua  orang,  terlebih  khusus pada  siswa  yang  masih  menempuh  proses  belajar.  Kecemasan  menjadi  emosi  tanpa objek  khusus  yang  dialami  setiap  orang  (Novitasari  dan  Lahdji,  2019).  Menurut Prasetyono Ireel dkk., (2018) kecemasan merupakan sebuah emosi tidak menyenangkan saat individu mengalami sebuah tekanan, stress, dan adanya konflik batin yang tidak mampu  dipecahkan  sendiri.  Lalu  Priest  (dalam  Permana  dkk.,  2017)  menyatakan kecemasan merupakan emosi pada individu ketika membayangkan keadaan yang tidak ingin  dihadapi.  Kecemasan  sebagai  suatu  kekhawatiran,  perasaan  yang  tidak  jelas, merasa banyak beban atau tekanan, dan ketidapastian. Keadaan itu universal terjadi pada siswa sebagai respon terhadap bahaya yang mengancam. Jadi kecemasan belajar merupakan  kondisi  tidak  menyenangkan  dalam  belajar  yang  disebabkan  oleh  pikiran negatif  dan  terlihat  dengan  adanya  ketegangan,  rasa  gelisah  berkepanjangan, ketakutan yang tidak jelas penyebabnya, dan selalu memikirkan bahaya akan terjadi di masa depan.
Kecemasan  menjadi  sesuatu  yang  wajar  jika  tidak  berlebihan,  menjadi  tidak wajarnya  sebuah  kecemasan  apabila  berlebihan  atau  diakatakan  tinggi  pada  individu yang mengalami. Hal itu didukung oleh hasil penelitian Vivin (2019) yang menunjukan kecemasan  berlebihan  mempunyai  dampak  buruk  terhadap  motivasi  belajar  siswa. Artinya  siswa  yang  mengalami  perasaan  cemas  yang  berlebih  akan  mengarah  pada pandangan  negatif  yang  membuat  siswa  tidak  mempunyai  dorongan  dan  semangat untuk  belajar.  Sebaliknya  perasaan  cemas  yang  normal  membuat  siswa  sanggup menghadapi situasi pembelajaran yang sulit dengan menyiapkan diri melalui kegiatan belajar. Veronica Adesla (dalam Nabila dan Naqiyah, 2021) menambahkan kecemasan yang  berlebihan  akan  mengganggu  kemampuan  individu  dalam  mejalani  kegiatan sehari-harinya,  seperti  kehilangan  konsentrasi  dalam  mengikuti  kegiatan  belajar. Kecemasan yang rawan terjadi pada siswa, yaitu adanya rasa khawatir yang berlebihan terhadap  kegiatan  pembelajaran  yang  diikuti.  Siswa  akan  mengalami  kecemasan  bila dihadapkan  situasi  tertekan  seperti  mengikuti  situasi  baru  dalam  proses  belajarnya, keadaan yang tidak sesuai dengan harapan, menghadapi tes/ujian mata pelajaran yang dianggap  sulit,  mengerjakan  tugas-tugas  yang  banyak,  dan  sebagainya  (Hartono  dan Soedarmadji, 2012).
Fenomena kecemasan belajar yang terjadi sekarang terdapat siswa yang masih merasa tidak mampu menempatkan diri terhadap situasi-situasi baru dalam kegiatan belajar,  siswa  yang  belum  mandiri  mengarahkan  diri  dengan  baik  dalam  proses belajarnya.  Disamping  itu  cara  guru  yang  masih  cendrung  tegas  membuat  siswa ketakutan, siswa sering melewati kegiatan pembelajaran karena merasa takut dengan guru,  siswa  merasa  tidak  tenang  dan  cendrung  gugup  melaksanakan  pembelajaran yang berlangsung, disamping itu tugas yang diberikan dengan banyak membuat siswa khawatir  secara  berlebihan,  sering  bingung  dalam  membagi  pikiranya,  siswa  menjadi tidak percaya diri mampu menyelesaikan semuanya. Keadaan tersebut membuat siswa berpikir  buruk  tentang  hasil  belajar  (Mudhar  dan  Lathifah,  2021),  siswa  menjadi kurang  yakin  dengan  diri  sendiri.  Pemikiran-pemikiran  negatif  itulah  yang  cendrung menimbulkan kecemasan yang berlebihan dalam belajar mereka.
Faktor yang dapat mempengaruhi kecemasan belajar siswa yaitu faktor internal dan  faktor    eksternal  (Apriliana  dkk.,  2019).  Secara  internal  berkaitan  dengan  faktor dalam  diri  siswa,  seperti  emosi  yang  ditekan  dan  sebab-sebab  fisik  yang  tidak mendukung.  Lalu  ada  faktor  eksternal  berupa  lingkungan  luar    yang  dapat mempengaruhi  terjadinya  kecemasan  pada  siswa.  Lingkungan  sekitar  mempengaruhi cara berfikir setiap orang. Individu akan berfikir secara rasional jika lingkungan yang ditempati  adalah  lingkungan  yang  sehat,  sebaliknya  jika  individu  tinggal  ditengah lingkungan  yang  kurang  mendukung,  maka  akan  menciptakan  ketidaknyamanan
secara psikis, individu akan mempersepsikan sesuatu dengan keliru yang mengarahkan pada pernyataan diri yang negatif.
Dari pembahasan di atas salah satu teknik yang membantu kecemasan belajar adalah teknik restrukturing kognitif. Aaron T. Beck dalam (Damayanti dan Nurjannah, 2016)  menjelaskan  teknik  restrukturing  kognitif  merupakan  teknik  yang  dapat mengubah  perilaku  yang  kurang  efektif,  keyakinan  yang  negatif  tentang  diri  sendiri, dan  perasaan  yang  tidak  nyaman  yang  berpotensi menimbulkan permasalahan serius secara  psikis  seperti  kecemasan  dan  bahkan  sampai  pada  depresi.  Teknik  ini diterapkan melalui konseling kelompok yang merupakan layanan dalam bimbingan dan konseling  berbentuk  kelompok.  Menurut  Mashudi  (dalam  Ireel  dkk,  2018)  konseling kelompok  merupakan  bantuan  yang  membantu  siswa  dengan  membentuk  dinamika kelompok dalam penyelesaian masalah. Berkaitan dengan teknik restrukturing kognitif yang  dipakai  dalam  layanan  ini,  menjadi  teknik  yang  memanfaatkan  dinamika kelompok  agar  siswa  bisa  saling  berinterakasi  dengan  baik  dalam  memperbaharui pemahaman yang salah, pikiran yang negatif yang menimbulkan kecemasan, menjadi pemikiran yang lebih realistis dan positif sehingga siswa bisa memilki persepsi secara rasional dan keyakinan diri yang lebih baik dalam proses belajarnya.
Beberapa penelitian telah membuktikan pengaruh teknik restrukturing kognitif terhadap kecemasan belajar siswa. Rufaidah dan Karneli (2020) mengungkapkan hasil penelitian  bahwa  penerapan  restrukturing  kognitif  mampu  mereduksi  kecemasan konseli,  hal  itu  terlihat  pada  perubahan  perilaku  konseli  setelah  diberikan  layanan konseling individu. Selain itu Ireel dkk (2018), penelitiannya memperlihatkan layanan konseling  kelompok  dengan  teknik  restrukturing  kognitif  mampu  menurunkan kecemasan  siswa  saat  menghadapi  ujian.  Dapat  disimpukan  teknik  restrukturing kognitif dapat mempengaruhi (menurunkan) kecemasan belajar siswa.

## METODE
Penelitian ini menggunakan jenis penelitian pre-eksperimen dengan rancangan one  group  pre-test  post-test  design  (Suryabrata,  2003),  dengan  tujuan  mengetahui kondisi awal siswa sebelum treatmen dan kondisi sesudah diberikan treatmen.
Populasi  dalam  penelitian  ini  menggunakan  siswa  kelas  XI  MIPA  SMA  Dr. Soetomo Surabaya yang berjumlah 45 siswa dan pengambilan sampelnya menggunakan teknik purposive  sampling.  Metode  pengumpulan  data  dengan  menggunakan  skala pengukuran  kecemasan  belajar  dan  dibuat  dengan  skala  likert.  Mudhar  dan Muwakidah  dalam  (Rukmana  dkk,  2020)  menjelaskan  skala  untuk  mengukur  sikap, pendapat,  dan  pandangan  individu  maupun  kelompok  mengenai  suatu  kondisi  dalam pendidikan dinamakan skala likert. Siswa yang mendapatkan skor tinggi kecemasaan belajar akan dijadikan sampel, dan ternyata hasilnya ada 4 siswa yang mendapatkan skor  tinggi  kecemasan  belajar  lalu  diambil  untuk  dijadikan  sampel  untuk  diberikan treatmen.
Pemberian  treatmen ini  dengan  menggunakan  teknik  restrukturing  kognitif dalam  konseling  kelompok  dilakukan  sebanyak  7  kali  pertemuan.  Sesi  pertama membentuk  kelompok  dan  membina  hubungan  baik  dengan  para  anggota  kelompok. Pertemuan  pertama  juga  dilengkapi  dengan  penjelasan  kecemasan  belajar,  teknik restrukturing kognitif dalam konseling kelompok, serta norma-norma dalam konseling kelompok.  Pada  pertemuan  kedua  melakukan  identifikasi  masalah  dengan  mencari tahu  pemikiran  negatif  siswa  dalam  situasi  masalah.  Lalu  dilanjutkan  pertemuan ketiga  dengan  mengidentifikasi  pernyataan  diri  positif  siswa.  Setelah  itu  diketahui, dilanjutkan  pertemuan  keempat  melakukan  pengenalan  dan  latihan coping  thought (CT) dengan tujuan agar siswa mampu meverbalisasikan coping thought (CT) agar lebih fleksibel.  Setelah  itu  dilanjutkan  pertemuan  kelima  melakukan  latihan  peralihan pikiran, dengan tujuan agar siswa mampu melakukan peralihan fokus dari pemikiran
negatif  kepikiran  yang  lebih  positif/realistis.  Pada  pertemuan  keenam  melakukan evaluasi  dan  penguatan  positif,  kegiatannya  mengetahui  setiap  besar  kecilnya perubahan  yang  terjadi  pada  siswa,  lalu  diberikan  penguatan  positif  terhadap  setiap perubahan  tersebut  agar  kedepannya  siswa  lebih  terbiasa.  Pada  pertemuan  terkahir ketujuh  memberikan  rangkuman  dan  kesimpulan  dan  memberikan post-test  untuk mengukur kembali kecemasn belajar setelah diberikan treatmen.
Teknik analisis data penelitian ini menggunakan non parametric dengan cara uji wilcoxon dikarenakan  jumlah  sampel  yang  digunakan  4 sampel  dan termasuk  jumlah sampel  relatif  kecil.  Metode  uji  Wicoxon  dipilih  peneliti  karena  dalam  penelitian  ini akan  menganalisis  perubahan  dari  dua  data  yang  diamati.  Manfaat  tes  dalam penelitian  ini  adalah  mengetahui  pengaruh  yang  ditimbulkan  sebelum  dan  sesudah diberikan perlakuan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pada  peneltian  ini  terdapat  3  kategori  yang  digunakan  peneliti  untuk  melihat tingkat kecemasan belajar yang terjadi pada siswa diantaranya kategori tinggi, kategori sedang dan kategori rendah. Melalui kategori tersebut peneliti dapat menilai tingkatan kecemasan  belajar  siswa  yang  diambil  untuk  diberikan  perlakuan.  Berdasarkan  hasil penelitian  dengan  teknik  restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok  terdapat perubahan yang dialami oleh 4 sampel yang digunakan. Berikut tabel hasi penelitian:
Tabel 1 Hasil Pre-Test Dan Post-Test Kecemasan belajar No Nama siswa  Pre test Kategori Post test Kategori 1 JROH 62 Tinggi 43 Sedang 2 AKN 61 Tinggi 45 Sedang 3 RMI 60 Tinggi 44 Sedang 4 NSAW 63 Tinggi 46 Sedang
Berdasarkan  tabel  di  atas  4  siswa  tersebut  mengalami  penurunan  kecemasan belajar yang terlihat dari kondisi sebelum dan sesudah diberikan treatment. Perlakuan pada  4  siswa  dilakukan  sebanyak  7  sesi  pertemuan.  Setelah  diberikan treatment menggunakan  teknik  restrrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok  selanjutnya diberikan post  test,  hasil  post-test  4  siswa  menunjukan  adanya  penurunan  dalam kecemasan  belajar.  Keempat  siswa  mengalami  penurunan  yang  berbeda-beda  sesuai latar belakang masalah masing-masing dan keinginan untuk menurunkan kecemasan mereka.  Konseli  JROH  sebelum  diberi  perlakuan  selalu  takut  menerima  tugas  dari guru,  karena  berpikir  tidak  mampu  mengerjakan,  setelah  mendapatkan  perlakuan konseli  JROH  mampu  mengganti  pikiran  tidak  mampu  menjadi  pikiran  yang  lebih realistis  dalam  mengikuti  kegiatan  pembelajaran,  terlebih  khusus  berkaitan  dengan tugas-tugas  yang  diberikan  oleh  guru.  Konseli  AKN  sebelum  mendapatkan  perlakuan sering melewatkan pelajaran karena takut dengan guru AKN merasa gurunya terlalu tegas,  setelah  mendapatkan  perlakuan  AKN  mulai  berpikir  secara  realistis  artinya mulai  berani  mengikuti  pembelajaran  dan  lebih  fokus  kepada  materi  daripada  rasa takutnya.  Konseli  RMI  sebelum  mendapatkan  perlakuan  selalu  takut  menghadap tes/ujian. Hal itu karena RMI kerja sehingga sering tidak mempersiapkan diri sehingga
tidak  percaya  diri  mampu  mengerjakan  soal,  setelah  mendapatkan  perlakuan  RMI mampu menciptakan  pikiran  yang  positif  seperti  membagi  waktu  dengan  baik  antara kerja dan belajar dan berusaha menerapkan dalam kegiatan belajarnya. Konseli NSAW sebelum  diberi  perlakuan  merasa  sulit  berkonsentrasi  mengikuti  kegiatan pembelajaran,  hal  itu  terjadi  karena  tugas  dari  guru  begitu  banyak  membuat  NSAW berpikir  gagal  menyelesaikan  semua  dan  situasi  rumah  NSAW  kurang  mendukung aktivitas  belajar  sehingga  NSAW  cemas  proses  belajarnya  tidak  berjalan  maksimal. Setelah  mendapatkan  perlakuan  NSAW  berusaha  menyelesaikan  semua  tugas, sehingga  kegiatan  pembelajaran  lain  bisa  diikuti  dengan  penuh  konsentrasi.  Berpikir positif mampu mengarahkan NSAW untuk mengatur aktivitas dengan baik.
Berdasarkan  hasil  non  parametric  menggunakan  uji  Wilcoxon  dengan  bantuan dari SPSS 26.0 dalam mengetahui hasil signifikansi dari dua data. Dari hasil analisis analisis data uji wilcoxon diperoleh nilai Z= -1.841 dan Sig (P) = 0,066 yang berarti Sig (P)  >  0,05,  sehingga  dapat  diketahui  penggunaan  teknik  restrukturing  kognitif  dalam konseling  kelompok  tidak  dapat  menurunkan  kecemasan  belajar  siswa  secara signifikan.
Kecemasan merupakan suatu bentuk emosi individu yang berhubungan dengan perasaan  takut,  merasa  terancam  dengan  suatu  hal  yang  belum  diketahui  objek  atau dasar  yang  jelas.  Hurlock  dalam  (Cahyaningtyas,  2020)  memaparkan  kecemasan merupakan  bentuk  pikiran  mengenai  kondisi  tidak  menyenangkan  yang  ditandai dengan  adanya  rasa  khawatir,  tidak  tenang,  serta  perasaan  yang  tidak  nyaman  yang tidak  dapat  dihindari  oleh  individu  yang  mengalami.  Hal  ini  mengartikan  bahwa kecemasan  yang  terjadi  pada siswa  berasal  dari  pikiran  yang  negative  atau  irasional, sehingga dalam situasi tertekan atau stres dalam proses belajar siswa akan cendrung mengalami  khawatir  secara  berlebihan,  takut  dengan  hal  yang  belum  terjadi,  dan gelisah  secara  berekepanjangan,  sehingga  proses  belajar  terasa  tidak  menyenangkan yang berakhibat kurang baik bagi kinerja belajarnya.
Faktor  yang  dapat  mempengaruhi  tingkatan  kecemasan  belajar  pada  siswa adalah  faktor  yang  berkaitan  dengan  diri  individu  seperti  kondisi  jasmani  dan psikologis yang mempengaruhi kecemasan belajar siswa  (Rosmawati, 2017). Selain itu lingkungan  tempat  tinggal  yang  ditempati  mampu  mempengaruhi  cara  pandang  baik tentang diri sendiri maupun juga tentang orang disekitarnya. Lingkungan yang kurang sehat  mampu  menciptakan  persepsi  yang  salah  yang  menimbulkan  kecemasan  pada siswa.  Selain  itu  emosi  yang  ditahan  dan  tidak  ditemukan  jalan  keluar  dalam  waktu yang  lama  seperti  kecewa  dan  stress  dapat  menjadi  pemicu  reaksi  kecemasan  dalam diri  siswa  (Rufaidah  dan  Karneli,  2020).  Siswa  yang  tidak  mampu  mengontrol  emosi dengan  baik  selama  proses  belajar  berlangsung,  seperti  takut  mengungkapkan  yang seharusnya,  siswa  menjadi  sulit  berinteraksi  dengan  orang  lain  baik  dengan  teman maupun  dengan  guru  maupun  dengan  situasi  pembelajarnya  akan  cendrung menimbulkan tekanan dalam diri yang mengarahkan pada kecemasan.
Kecemasan terjadi karena memikirkan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi atau  memberikan  reaksi  seakan-akan  bahaya  itu  nyata,  padahal  kenyataannya kejadian  itu  belum  tentu  terjadi.  Salah  satu  teknik  yang  berfungsi  mempengaruhi pikiran  adalah  teknik  restrukturing  kognitif.  Teknik  ini  bekerja  untuk  mengolah pemikiran-pemikiran yang salah itu menjadi lebih realistis tentang diri sendiri maupun lingkungannya.  Cormier  dan  Cormier  dalam  (Noviandari  dan  Kawakib,  2016) memaparkan  beberapa  langkah  teknik  restrukturing  kognitif  yaitu  pertama  rational, kedua  identifikasi  pemikiran  siswa  dalam  keadaan  masalah,  ketiga  pengenalan  dan latihan coping  thought  (CT),  keempat  pindah  dari  pikiran-pikiran  negatif  ke  coping thoughts (CT), kelima evaluasi dan memberikan penguatan positif, dan keenam tugas rumah  dan  tindak  lanjut.  Langkah  rasional  merupakan  kegiatan  yang  didalamnya menjelaskan  makna  pernyataan  diri  negatif  dan  positif.  Kegiatan  ini  bertujuan
menguatkan  pemahaman  konseli  bahwa  pernyataan  diri  yang  kurang  baik mempengaruhi  segi  behaviornya  sebagai  siswa,  yang  menciptakan  tekanan  secara emosional  seperti  kecemasan.  Selain  itu  dijelaskan  tujuan  mengapa  konseli  harus memahami  apa  itu  pernyataan  diri  negatif  dan  positif  yang  dapat  mempengaruhi perilaku mereka dalam belajar, lalu dilanjutkan dengan penyampaian dalam prosedur yang akan dilaksanakan dan pembahasan tentang pernyataan diri positif.
Langkah berikutnya yaitu mencari tahu pemikiran siswa dalam suatu masalah, tujuannya  untuk  mengetahui  seperti  apa  pernyataan  diri  siswa  dalam  setiap  kondisi yang  membuat  dirinya  tertekan  dihadapi  dengan  pikiran  yang  realistis  ataukah sebaliknya.  Data  identifikasi  tersebut  memberikan  informasi  tentang  tingkatan tekanan yang dialami konseli dalam situasi masalah, seperti tugas yang diberikan guru begitu  banyak,  lingkungan  yang  kurang  mendukung  proses  belajar,  keadaan  atau kondisi yang tidak sesuai harapan, sehingga menimbulkan ketidakyakinan dalam diri dan  kekhawatiran  yang  berlebih,  sehingga  siswa  bisa  berpikir  buruk  mengenai  hasil belajarnya. Setelah itu dilakukan dilanjutkan mengidentifikasi pernyataan diri positif siswa,  tujuanya  menemukan  pikiran  positif  apakah  ada  atau  tidak,  jika  siswa menemukan  pikiran  yang  lebih  positif,  maka  dengan  sendirinya  siswa  menyadari alternatif untuk mengubah pernyataan dirinya yang negatif.
Pengenalan  dan  latihan coping  thought  (CT),  langkah  ini  mengarahkan  siswa mengetahui  pikiran  yang  lebih  bermanfaat  atau  biasa  disebut  pikiran  yang menanggulangi  ( coping  thought)  atau  pernyataan  yang  menanggulangi  (coping statement)  atau  instruksi  diri  yang  menanggulangi  (coping  selfInstruction).  Kegiatan dalam  langkah  ini  sangat  penting  untuk  mendorong  keberhasilan  seluruh  tujuan restrukturing  pikiran  konseli.  Setelah  konseli  mengenali  pikiran  negatifnya  dan berhasil menemukan pernyataan sebagai lawan dari pikiran negatifnya konselor dapat melatih  konseli  memverbalisasikan  pernyataan  baiknya  supaya  konseli  tidak  terlalu kaku dan membangun keyakinan diri bahwa ia mampu membuat pernyataan diri yang lebih.
Pindah  dari  pikiran  negative  ke coping  statement,  setelah  konseli  berhasil menemukan dan lebih mantap dalam dengan pernyataan positifnya dilanjutkan dengan menerapkan statement alternative. Artinya konseli bersiap untuk pindah dari pikiran- pikiran negatif ke pernyataan diri yang lebih positif. Prosedur yang dilakukan konselor dalam  hal  ini  adalah:  (1)  Memberikan  contoh  peralihan  pikiran  dan  (2)  Setelah  itu, konseli  melakukan  latihan  perpindahan  fokus  dari  pikiran  negative  ke  pikiran  yang lebih positif.
Bagian terakhir dari restrukturing kognitif berisikan evaluasi dan memberitahu konseli  cara  untuk  memberikan  penguatan  bagi  setiap  keberhasilan  yang  dicapai. Artinya  setelah  beberapa  angkah  sebelumnya  telah  dilaksanakan,  konseli  mampu mengetahui  apa  saja  perubahan  yang  terjadi  baik  dari  segi  psikologisnya  maupun perilakunya. Maksud dari pernyataan ini adalah untuk membantu konseli menghargai setiap  besar  dan  kecilnya  keberhasilan  yang  didapatkan.  Lalu  dilanjutkan  pemberian home  work,  tujuannya  agar  supaya  konseli  mampu  merealisasikan  pernyataan  yang menanggulangi pada situasi  sebenarnya dirumah.
Penelitian  yang  terkait  dengan  kecemasan  belajar  oleh  Farida  (2020), menampilkan  cara  restrukturing  kognitif  melalui  konseling  kelompok  mampu menurunkan  kecemasan  akademik  siswa  dengan  langkah  pertama  melakukan pembentukan  kelompok  dan  pembinaan  hubungan  baik  dengan  anggota,  lalu mengidentifikasi  masalah  kecemasan  akademik  siswa.  Kedua,  siswa  sudah  mulai bercerita. Ketiga, melanjutkan mengidentifikasi masalah siswa yang minggu lalu belum sempat diceritakan, setelah semua sudah menceritakan masalahnya maka dilanjut ke tahapan penerapan strategi. Pada pertemuan keempat masih tetap membahas strategi
yang akan diterapkan. Pada pertemuan kelima komselor melakukan follow-up dengan memberikan tugas untuk berlatih strategi yang sudah dijelaskam dan pada pertemuan selanjutnya  konselor  akan  mengevaluasi  tugas  yang  sudah  diberikan  dan  sebelum ditutup  konselor  merefleksikan  perasaan  para  siswa  setelah  melakukan  konseling kelompok.
Penemuan lain dari Keli (2020) penerapan teknik restrukturisasi kognitif dalam bimbingan kelompok memperlihatkan hasil yang signifikan terhadap kecemasan siswa. Artinnya  teknik  ini  mempunyai  pengaruh  yang  relevan  terhadap  masalah  kecemasan siswa.
Dari  beberapa  penemuan  terdahulu  di  atas  teknik  restrukturing  kognitif berpengaruh terhadap kecemasan belajar siswa. Tetapi penelitian ini jika dibandingkan dengan penelitian terdahulu menunjukan hasil tidak signifikan penurunan kecemasan belajar  teknik  restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok.  Meskipun  dalam deskripsi  hasil  terdapat  penurunan  dalam  tingkat  kecemasan  siswa,  tapi  penurunan tersebut tidak signifikan. Hasil tersebut disebabkan oleh keterbatasan sebagai peneliti dan  ada  faktor  seperti:  (1)  Lingkungan  yang  kurang  mendukung  niat  siswa  dalam menurunkan  kecemasan  belajarnya  (2)  Waktu  pemberian  konseling  yang  relatif singkat,  seharusnya  lebih  lama  bahkan  sampai  semester  (3)  Pelaksanaan  kegiatan konseling  kelompok  kurang  maksimal,  karena  konselor  yang  belum  terlalu berpengalaman (4) Pemilihan sampel yang relatif sedikit, dalam penelitian ini hanya 4 siswa saja sebagai sampel, sehingga jumlah tersebut mempengaruhi hasil staistik.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil yang ditemukan dari pengaruh teknik restrukturing kognitif dalam konseling kelompok terhadap kecemasan belajar, peneliti mengambil kesimpulan bahwa  teknik  restrukturing  kognitif  dalam  konseling  kelompok  tidak  dapat menurunkan kecemasan belajar siswa secara signifikam. Walaupun sebenarnya ketika dilihat dalam deskripsi, siswa/konseli yang diteliti mengalami perubahan, dalam artian mengalami penurunan dalam tingkat kecemasannya, namun demikian secara statistik hasil  analisis  datanya  menunjukan  bahwa  penurunan  yang  terjadi  tidak  signifikan. Oleh  karena  itu  peneliti  dapat  memberikan  saran  bagi  peneliti  selanjutnya,  (1)  Perlu menguatkan penelitian ini dengan mendalami teknik restrukturing dengan baik karena penerapan teknik dalam penelitian ini kurang maksimal tiap langkah-langkahnya. (2) Pemberian  layanan  konseling  dalam  jangka  waktu  yang  sangat,  sehingga  mampu melihat  dengan  teliti  setiap  pekembangan  dan  kemajuan  serta  perubahan  siswa  oleh teknik  yang  digunakan.  (3)  Pemilihan  ukuran  sampel  lebih  cukup,  artinya  sampel disarankan lebih banyak karena ukuran sampel mempengaruhi perhitungan statistik. (4) Peneliti harus lebih fleksibel dengan subyek penelitian.

## DAFTAR PUSTAKA
Apriliana,  I.  P.  A.,  Suranata,  K.,  dan  Dharsana,  I.  K.  (2019).  Mereduksi  Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral. Indonesian Journal of Educational Counseling, 3(1), 21–30. https://doi.org/10.30653/001.201931.46
Cahyaningtyas,  R.  (2020).  Hubungan  Antara  Persepsi  Tentang  Harapan  Akademik Orang  Tua  dan  Self  Efficacy  Dengan  Kecemasan  Akademik  Pada  Siswa  Sma. Skripsi.
Damayanti,  R.,  dan  Nurjannah,  P.  A.  (2016).  Pengaruh  Konseling  Kognitif  Perilaku dengan Teknik Restrukturisasi Kognitif Terhadap  Harga Diri Peserta Didik Kelas
VIII Di MTs N 2 Bandar Lampung. KONSELI: Jurnal Bimbingan Dan Konseling (E-Journal), 3(2), 221–234.
Farida,  A.  N.  (2020).  Pengaruh  Penggunaan  Strategi  Restrukturing  Kognitif  Dalam Konseling  Kelompok  Terhadap  Kecemasan  Akademik  Siswa  Kelas  Vii  Smpn  48 Surabaya. Prosiding Seminar dan Lokakarya Nasional Bimbingan Dan Konseling 2020, 171–177.
Hartono,  dan  Soedarmadji,  B.  (2012). Psikologi  Konseling.  Kencana  Prenada  Media Group.
Ireel,  A.  M.,  Elita,  Y.,  dan  Mishbahuddin,  A.  (2018).  Efektifitas  Layanan  Konseling Kelompok  Teknik  Restrukturisasi  Kognitif  untuk  Merekduksi  Kecemasan Menghadapi Ujian Siswa Kelas VII SMP N 22 Kota Bengkulu. Jurnal Ilmiah BK, 1, 1–10.
Keli,  M.  W.  (2020).  Pengaruh  Penggunaan  Teknik  Restrukturisasi  Kognitif  Dalam Bimbingan Kelompok Terhadap Kecemasan Belajar Siswa Smp. Prosiding Seminar dan Lokakarya Nasional Bimbingan Dan Konseling 2020, 83–88.
Luthfiyah,  dan  Hadi,  W.  (2021).  Kecemasan  Siswa  Terhadap  Matematika  Pada Pembelajaran Online Di Masa Pandemi Covid-19 Ditinjau Dari Tingkatan Sekolah Dan Gender. Transformasi : Jurnal Pendidikan Matematika Dan Matematika, 5(1), 427–440. https://doi.org/10.36526/tr.v5i1.1149
Mudhar,  M.,  dan  Lathifah,  M.  (2021).  Kecerdasan  Emosi  Guru  dalam  Iklim  Sekolah Multikultural. Inovasi Layanan Bimbingan Dan Konseling Pada Masa Dan Pasca- Pandemi Covid-19, 162–170.
Musdalifah,  A.  (2021).  Media  Daring  Layanan  Bk  Di  Masa  Pandemi  Covid-19. Ristekdik : Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 6(1), 109. https://doi.org/10.31604/ristekdik.2021.v6i1.109-113
Nabila,  M.  A.,  dan  Naqiyah,  N.  (2021).  Cognitive  restructuring  techniques  for  high school  students’  academic  anxiety :  a  literature  review. Jurnal  Kajian  Konseling Dan Pendidikan, 4(2), 145–166.
Noviandari,  H.,  dan  Kawakib,  J.  (2016).  Teknik  Cognitive  Restructuring  Untuk Meningkatkan Self Efficacy Belajar Siswa. Jurnal Psikologi, 3(2), 76–86.
Novitasari, A., dan Lahdji, A. (2019). Hubungan Tingkat Kecemasan dan Nilai Objective Structure  Clinical  Examination  (OSCE)  Blok  Mahasiswa  Kedokteran. Syifa’ MEDIKA: Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, 9(2), 51. https://doi.org/10.32502/sm.v9i2.1657
Permana, H., Harahap, F., dan Astuti, B. (2017). Hubungan Antara Efikasi Diri Dengan Kecemasan  Dalam  Menghadapi  Ujian  Pada  Siswa  Kelas  Ix  Di  Mts  Al  Hikmah Brebes. Hisbah:  Jurnal  Bimbingan  Konseling  Dan  Dakwah  Islam,  13(2),  51–68. https://doi.org/10.14421/hisbah.2016.132-04
Rosmawati.  (2017).  Penerapan  Layanan  Konseling  Untuk  Mengatasi  Kecemasan. Jurnal Konseling Andi Matappa, 1(4), 39–45.
Rufaidah, A., dan Karneli, Y. (2020). Penerapan Teknik Cognitive Restructuring dalam
Konseling  Perorangan  untuk  Mereduksi  Gangguan  Kecemasan. TERAPUTIK: Jurnal Bimbingan Dan …, 4(2), 214–222. https://doi.org/10.26539/teraputik-42417
Rukmana,  O.  L.,  Kusbandiami,  dan  Lathifah,  M.  (2020).  Strategi  Restructuring Cognitive  Dalam  Konseling  Kelompok  CBT  Untuk  Meningkatkan  Kepercayaan Diri Siswa Kelas VIII G di SMP PGRI 1 Buduran Sidoarjo. JKI (Jurnal Konseling Indonesia), 5(2), 62–67. https://doi.org/10.21067/jki.v5i2.4295
Suryabrata, S. (2003). Metologi Penelitian. Raja Grafindo Persada.
Vivin, V. (2019). Kecemasan dan motivasi belajar. Persona:Jurnal Psikologi Indonesia, 8(2), 240–257. https://doi.org/10.30996/persona.v8i2.2276