Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022

## PERBEDAAN EFEKTIVITAS METODE TAI CHI TERHADAP PENURUNAN INSOMNIA DAN HIPERTENSI PADA LANSIA

## DIFFERENCES OF THE EFFECTIVENESS OF THE TAI CHI METHOD ON REDUCING INSOMNIA AND HYPERTENSION IN ELDERLY
Sabirin Berampu 1 , Elsaria Br Sembiring 2
1,2 Institut Kesehatan Medistra Lubuk Pakam Jln Sudirman No. 38 Lubuk Pakam Deli Serdang Sumatera Utara e-mail :wulan194@gmail.com
DOI: 10.35451/jkf.v5i1.1350

## Abstrak
Hipertensi  disebabkan  karena  adanya  kekakuan  pada  arteri  yang mengakibatkan  peningkatan  tekanan  darah  yang  dapat  menyebabkan  stroke pada penderita sehingga tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari, bahkan dapat berakibat fatal seperti pecah pembuluh darah di bagian otak yang dapat menyebabkan kematian Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur, jika seorang lansia mengalami gangguan tidur maka akan memperburuk penyakit yang  mendasarinya  sehingga  akan  berdampak  pada  kesehatan.  Tujuan penelitian ini adalah Perbedaan Efektivitas Metode Tai Chi terhadap Penurunan Insomnia  dan  Hipertensi  pada  Lansia.  Jenis  penelitian  ini  kuantitaif  dengan desain desain  quasi  experiment.  Sampel  yang  digunakan  adalah  Lansia  yang bertempat  tinggal  di  Desa  Lau  Rakit.  Tehnik  pengambilan  sampel menggunakan  tehnik Probability  Sampling. Data  di  analisa  dengan mengunakan  Uji  Paired T-Test  dan uji One  Way  Anova (<0,05).  Hasil  yang didapat menunjukkan bahwa pada kelompok intervensi insomnia nilai p-value 0.01 dan pada kelompok intervensi hipertensi nilai p-value 0.02 yang artinya pada  kelompok  intervensi  senam  Tai  Chi  efektif  digunakan  untuk  mengatasi insomnia dan hipertensi, sedangkan pada kelompok kontrol nilai p-value 0.16 yang artinya pada kelompok control tidak ada perubahan secara efektif. Hasil uji Anova diperoleh nilai p value 0.04 < 0.05 yang artinya ada perbedaan yang signifikan  dari  ketiga  kelompok  tersebut.  Di  sarankan  kepada  lansia  agar dapat  melakukan  senam  Tai  Chi  secara  rutin  untuk  mengatasi  masalah insomnia dan hipertensi.
Kata kunci : Lansia, Senam Tai Chi, Insomnia, Hipertensi.
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022

## Abstract
Hypertension is caused by stiffness in the arteries which results in an increase in  blood  pressure  which  can  cause  strokes  in  patients  so  that  they  cannot carry out daily activities, it can even be fatal, such as rupture of blood vessels in  the  brain  which  can  cause  death.  If  an  elderly  person  experiences  sleep disorders, it will worsen the underlying disease so that it will have an impact on health. The purpose of this study is the difference in the effectiveness of the  Tai  Chi  method  on  reducing  insomnia  and  hypertension  in  the  elderly. This  type  of  research  is  quantitative  with  a  quasi-experimental  design.  The sample used is the elderly who live in the village of Lau Rakit. The sampling technique  used  is  the  Probability  Sampling  technique.  Data  were  analyzed using Paired T-Test and One Way Anova (<0.05). The results showed that in the insomnia intervention group the p-value was 0.01 and in the hypertension intervention  group  the  p-value  was  0.02,  which  means  that  the  Tai  Chi exercise  intervention  group  was  effectively  used  to  treat  insomnia  and hypertension, while in the control group the p-value was 0.16. it means that in  the  control  group  there  is  no  effective  change.  The  results  of  the  ANOVA test obtained a p value of 0.04 < 0.05, which means that there is a significant difference between the three groups. It is recommended for the elderly to be able to do Tai Chi exercises regularly to overcome the problems of insomnia and hypertension.
Keywords : Elderly, Tai Chi Exercise, Insomnia, Hypertension.

## 1. PENDAHULUAN
Peningkatan  jumlah  lansia  pada saat  ini  menjadi  catatan  penting  bagi dunia.  Menurut  WHO  di  kawasan  Asia Tenggara  jumlah  lansia  sebanyak  8% atau sekitar 142 juta jiwa (Badan Pusat Statistik,  2020).  Pada  tahun  2050 diprediksikan  jumlah  populasi  lansia semangkin  meningkat  3  kali  lipat  dari tahun  ini,  dengan  meningkatnya  usia harapan  hidup  pada  lansia  maka berpengaruh  juga  terhadap  kesehatan lansia,  gangguan  kesehatan  yang terbanyak pada lansia adalah hipertensi (Kemenkes RI, 2020).
Hipertensi  disebabkan  karena adanya  kekakuan  pada  arteri  yang mengakibatkan  peningkatan  tekanan darah yang dapat menyebabkan stroke pada  penderita  sehingga  tidak  dapat melakukan kegiatan sehari-hari, bahkan  dapat  berakibat  fatal  seperti pecah  pembuluh  darah  di  bagian  otak yang  dapat  menyebabkan  kematian (Nasrullah, Dede, 2020). Selain hipertensi  lansia  juga  menghadapi
berbagai  masalah  kesehatan  lainnya seperti  insomnia.  Insomnia  merupakan salah satu gangguan tidur, jika seorang lansia mengalami gangguan tidur maka akan  memperburuk  penyakit  yang mendasarinya sehingga akan berdampak  pada  kesehatan.  Insomnia juga  dapat  menyebabkan  sakit  kepala, kesulitan  berkonsentrasi  dan  mudah marah (Meliana E, 2019). Di indonesia lansia yang mengalami insomnia sekitar  67%  dan  diperkirakan  akan meningkat  di  Tahun  2035  (Kemenkes RI, 2015).
Berdasarkan  hasil  survey  awal oleh  peneliti  di  Desa  Lau  Rakit  ada  67 orang lansia secara keseluruhan, ada 4 orang  yang  di  jumpai  pada  saat  tinjau lapangan  2  mengatakan  sering  susah tidur  dimalam  hari  bahkan  sampai menjelang  pagi  baru  bisa  tertidur  dan selama  ini  tidak  tau  bagaimana  cara mengatasinya dan 1 orang mengatakan tensinya  sering  naik  atau  tidak  stabil sehingga membuat sering sakit kepala, sedangkan  yang  1  orang  menyatakan
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022
belum  ada  masalah-masalah  yang serius terkait kesehatan hanya kadang- kadang  merasa  pusing  saja  dan pernyataan  dari  kepala  Desa  di  desa tersebut tidak pernah diadakan
penyuluhan  ataupun  intervensi  terkait mengatasi masalah kesulitan tidur atau hipertensi.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk penanganan hipertensi dan insomnia pada lansia yaitu dengan melakukan  olahraga  yang  teratur  atau yang  disebut  dengan  metode  Tai  Chi. Gerakan  metode  ini  dapat  membuat otot  menjadi  rileks,  sirkulasi  darah lancar  dan  mengurangi  stres  sehingga dapat  mengurangi  produksi  hormon katekolamin  dan  kartisol  serta  renin yang merupakan faktor pemicu terjadinya  hipertensi  dan  insomnia (Juliani.  J,  et  al,  2020).  Oleh  karena perlu  dilakukan  penelitian  tentang metode  Tai  Chi    untuk  diperkenalkan khususnya di Indonesia dan diterapkan kepada lansia yang mengalami gangguan  kesehatan  seperti  hipertensi dan insomnia

## 2. METODE
Desain  pada  penelitian  ini  adalah Probability  Sampling. Sampel  dalam penelitian  ini  yaitu  Lansia  yang memenuhi  kriteria  Penelitian  sebanyak 45  orang  yang  dibagi  menjadi  3 kelompok.  Tehnik  pengambilan  sampel yang  dilakukan  dengan  cara Teknik
Sampel Rondom Sampling yaitu dengan acak. Alat yang digunakan
untuk penelitian yaitu untuk mengukur hipertensi  atau  tekanan  darah  dengan tensimeter dan untuk mengukur insomnia  dengan  kuisioner.  Data  di analisa  dengan  menggunakan    Uji Paired T-Test untuk  melihat  pre  dan post  dan    menggunakan  uji One  Way Anova untuk  melihat  kefektifan  dari ketiga  kelompok  dengan  ketentuan p < 0,05 (Sugiyono, 2015).

## 3. HASIL
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Karakteristik
(Umur dan Pendidikan) Karakteristik Responden f % Umur >50 Tahun 4 8.9 50-55 Tahun 16 35.5 < 55 Tahun 25 55.6 Total 45 100 Pendidikan Tidak Sekolah 6 13.3 SD 18 40.0 SMP 15 33.3 SMA 5 11.1 PT 1 2.2 Total 45 100
Bedasarkan  Tabel  1.  Diketahui jumlah responden berdasarkan rentang umur  mayoritas  responden  berumur 50-55  Tahun  sebanyak  21  orang  (46.7
%)  dan  minoritas  umur  >  50  Tahun sebanyak  4  orang  (8,9%),  sedangkan berdasarkan pendidikan mayoritas berpendidikan  SD  sebanyak  18  orang (40.0  %)  dan  minoritas  lulusan perguruan  tinggi  hanya  1  orang (2.2%).
Tabel 2. Uji Statistik Paired T Test pada kelompok Insomnia, Kelompok
Hipertensi dan Kelompok Kontrol
Kelompok n  Mean SD t Sig Insomnia Pre-Post 15 0.53  0.74  2.779  0.01 Hipertensi Pre Post 15  0.46  0.74  2.432  0.02 Kontrol 15  -0.13  0.352  -1.468  0.16
Tabel  2.  Menunjukkan  bahwa pada  kelompok  intervensi  insomnia pretest  dan  postest  rata-rata  derajat insomnia  0.53  dengan  nilai  p-value 0.01  artinya  pada  kelompok  insomnia ada  pengaruh  sebelum  dan  sesudah diberikan  terapi  senam  Tai  Chi  dan pada  kelompok  intervensi  hipertensi
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022
pretest  dan  postest  dengan  nilai  rata- rata  tekanan  darah  yaitu  0.46  dengan nilai  p-value  0.02  yang  artinya  ada pengaruh sebelum dan sesudah dilakukan senam Tai Chi pada kelompok  hipertensi,  sedangkan  pada kelompok  kontrol  nilai  rata  rata  -0.13 dengan  nilai  p-value  0.16  yang  artinya tidak  ada  pengaruh  pada  kelompok kontrol.
Tabel 3. Hasil Uji Anova dari Ketiga Kelompok (Insomnia, Hipertensi dan

## Kontrol)
Kelompok  n  df  Mean f Sig Insomnia   15  3  1.749 2.896  0.04 Hipertensi   15  41  0.604 Kontrol 15  44
Hasil uji statisti One Way Anova diperoleh  nilai  p  value  0.04  <  0.05 yang  artinya  ada  perbedaan  yang efektif dari ketiga kelompok.

## 4. PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  pada  Tabel  1. menunjukkan  bahwa  responden  yang mengalami  hipertensi  dan  insomnia serta responden pada kelompok kontrol mayoritas  berumur  >  dari  55  Tahun hingga  55,6  %  hal  ini  menunjukkan bahwa  semakin  tua  usia  semakin mudah  dan  rentan  terhadap  segala masalah  penyakit  baik  fisik  ataupun psikologis  karena  di  usia  tua  fungsi organ  tubuh  sudah  mulai  melemah dikarenakan  perubahan  hormon,  selain itu  di  usia  55  tahun  keatas  terjadi peningkatan  tekanan  darah  karena adanya perubahan
sistem kardiovaskuler yang disebabkan karena proses  menopause  khususnya  bagi wanita sehingga perlu dilakukan antisipasi
atau tehnik untuk memperlambat proses
penurunan fungsi tubuh misalnya dengan melakukan  senam  atau  olah  raga teratur seperti Tai Chi karena gerakkan
senam  atau  olah  raga  secara  teratur dapat  membuat  tubuh  semakin  sehat. Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian Hikmaharidha.S tentang pengaruh senam Tai Chi terhadap tekanan darah wanita usia 50 tahun keatas, dari hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah  yang  melakukan  senam  tai  chi lebih  rendah  dibandiangkan  dengan yang tidak mengikuti senam.
Berdasarkan  Tabel  1.  juga diketahui  bahwa  mayoritas  pendidikan responden  adalah  lulusan  SD  (40.9%), dimana  lulusan  SD  merupakan  lulusan paling dasar. Pendidikan sangat berkaitan  erat  dengan  pengetahuan, semakin tinggi pendidikan maka semakin  baik  pula  pengetahuanya, berdasarkan hasil penelitian pendidikan responden  mayoritas  SD  hal  ini menunjukkan salah satu faktor penyebab kurangnya pengetahuan khususnya tentang penanganan masalah insomnia dan hipertensi. Hasil  penelitian  ini  sejalan dengan
penelitian
Juliani. J,
Nurrahmaton,  dan  Sartika.  D.  (2020). (2020)  dari  30  responden  kelompok lansia yang dibagi menjadi 2 kelompok yaitu  intervensi  dan  kontrol  diperoleh ada  pengaruh  yang  signifikan  sebelum dan  sesudah  dilakukan  senam  Tai  Chi hal  ini  dikarenakan  senam  Tai  Chi merupakan  salah  satu  olah  raga  yang dapat meningkatkan pemenuhan kebutuhan  tidur,  karena  senam  ini dapat menjaga keseimbangan hemeostasis tubuh dan membawa rasa senang, nyaman serta bahagia. Dengan adanya kondisi tersebut dapat meningkatkan  kualitas  tidur  lansia sehingga  dapat  mengurangi  insomnia pada lansia
Hasil  penelitian  ini  juga  sama dengan  penelitian  Sulistiya.A  (2021) hasil penelitianya menunjukkan sebelum  mendapat  terapi  senam  Tai Chi  sebagian  besar  lansia  mengalami hipertensi  tetapi  setelah  dilakukan
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022
senam  mayoritas  tidak  hipertensi.  Hal ini dikarenaan olah raga pada umumnya  melakukan  gerakan  tubuh yang  berefek  positif,  yang  dapat membuat tubuh menjadi rilek, memperlancar peredaran darah khususnya  yang  menuju  ke  otak, ketika  otak  dalam  situasi  rileks  maka akan  mengeluarkan  gelombang  alpha, dengan  adanya  kondisi  yang  rilek  atau tenang  maka  membuat  tekanan  darah menjadi stabil.
Penelitian ini juga sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Liestanto.  F.  dan  Fithriana.  D.  (2020). yang  menyatakan  bahawa  salah  satu faktor  penyebab  gangguan  tidur  gaya hidup  ataupun  prilaku  dan  perubahan fungsi  tubuh  adalah  disaat  memasuki usia lansia.
Faktor
kesehatan merupakan  keluhan  terbanyak  yang sering  dialami  oleh  lansia  termasuk salah  satunya  adalah  susah  tidur, hipertensi,  rematik  dan  diabetes. Dalam  penelitianya  juga  ditemukan bahwa banyak responden yang mengeluh  karena  jika  nyeri  terkadang sering  membuat  terbangu  pada  saat tidur  dimalam  hari,  hal  ini  yang membuat  responden  kesulitan  tidur kembali
sehingga menyebabkan insomnia.
Hasil  penelitian  Yulianti.A,  et  al (2019) juga menyatakan bahwa langkah  yang  dapat  dilakukan  untuk menjadikan  lansia  yang  sehat  dan sejahtera  salah  satunya  dengan  tehnik pola  makan  yang  teratur  dan  sehat serta  olah  raga  kesehatan  yang  cukup dan  teratur,  untuk  menhindari  diri  dari berbagai  macam  masalah  pada  tubuh seperti  hipertensi  karena  hipertensi merupakan  salah  satu  penyakit  yang berbahaya  yang  dapat  membuat  strok dan menyebabkan tidak mampu melakukan  aktivitas  sehari-hari  serta dapat menyebabkan kematian.
Senam Tai Chi merupakan salah satu senam yang diciptakan oleh Zhang
Sanfeng  atau  di  Indonesia  dikenal dengan  sebutan  Thio  Sam  Hong  yang merupakan  seorang  pendeta  Tao  yang hidup di abad ke -12 melalui ajarannya Tai Chi dikembangkan sehingga terkenal  dengan  olah  raga  tradisonal Cina  (Nasrullah  ,Dede,  2020).  Senam ini menggunakan gerakkan yang lambat,  pernafasan  yang  dalam  dan pemusatan fikiran atau meditasi (Meliana  E,  2019).    Senam  ini  dikenal dapat  membantu  mengurangi  stress yang  merupakan  salah  satu  faktor resiko  terjadinya  hipertensi,  sehingga senam  ini  perlu  diterapkan  karena banyak  diketahui  memilik  efek  atau manfaat yang positif terhadap kesehatan tubuh karena dapat merangsang
keluarnya hormon adrenalin,  endorphin,  serotin  dan dopamine yang dapat bekerja membuat  tubuh  menjadi  lebih  baik dalam menghilangkan rasa sakit ataupun masalah-masalah yang berkaitan  dengan  psikologi  seperti stress  serta  dapat  membuat  suasana hati  menjadi  senang  atau  bahagia
( Liu,Dingcheng, et al, 2020).
Menurut  asumsi  peneliti  pada kelompok intervensi terdapat perbedaan  yang  signifikansebelum  dan sesudah  dilakukan  senam  Tai  Chi  hal ini  dikarena  pada  kelompok  intervensi diberikan senam  secara rutin selama 4 minggu  dengan  frekunsi  sebanyak  8 kali  sehingga  membuat  tubuh  lansia menjadi  segar  dan  senang  akibat peninggakan  hormon  serta  lancarnya peredaran  darah  yang  membuat  lebih rileks sedangkan pada kelompok kontrol  tidak  diberikan  perlakukan senam tetapi hanya dilakukan pemeriksaan  tekanan  darah  gratis,  hal ini  menyebabkan  tidak  ada  pengaruh karena tidak ada pemberian senam Tai Chi  pada  kelompok  kontrol.  Oleh disarankan kepada lansia yang mengalami gangguan
kesehatan
seperti  insomnia  dan  hipertensi  agar
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022
dapat  menrapkan  senam  ini  karena sudah  terbukti berdasarkan  hasil penelitian.
5. KESIMPULAN
Kesimpulan  pada  penelitian  ini adalah senam
Tai Chi efektif diterapkan  pada  kedua  kelompok intervensi  dengan  nilai  p-value  0.01 (insomnia)  dan  nilai  p-value  0.02 (hipertensi) sedangkan pada kelompok kontrol  tidak  efektif  dengan  nilai  p- value  0.16  >  0,05.  Hasil  uji  Anova diperoleh  nilai  p  value  0.04  <  0.05 yang  artinya  ada  perbedaan  yang signifikan dari ketiga kelompok tersebut.
5. KESIMPULAN Terima kasih kepada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (KEMENDIKBUD) dan kepada  Lembaga  Layanan  Pendidikan Tinggi  Wilayah  I  (LLDIKTI)  serta  Desa Lau  Rakit  Kecamatan  STM  Hilir Kabupaten  Deli  Serdang  yang  sudah memberikan  kesempatan  kepada  saya untuk  dapat  melakukan  penelitian, semoga  penelitian  ini  bermanfaat untuk masyarakat khususnya Lansia.

## DAFTARPUSTAKA
Badan Pusat Statistik. (2020). Statistik
Penduduk Lanjut Usia. https://www.bps.go.id/publicati on/2020/12/21/0fc0232219656 24a644c1111/statistik- penduduk-lanjut-usia-
2020.html
Hikmaharidha.I, (2011) Pengaruh Senam Tai Chi Terhadap Tekanan  Darah  Wanita  Berusia 50  Tahun  ke  Atas.  Skripsi Mahasiswa Kedokteran Universitas Diponegoro. http://eprints.undip.ac.id/3331 5/1/Istifa.pdf Juliani.  J,  Nurrahmaton,  &  Sartika.  D.
(2020).  Effectivenes  Of  Elderly Gymnastic  Against  Decreased Insomnia  Levels  in  Hutasoit
Poskesdes Lintongnihuta District Humbang District Hasundutan.  Journal  Gentle Birth  Volume  3  No.2.  ISSN
2623-0461
Kemenkes  RI.  (2020).  Populasi  Lansia Diperkirakan  Terus  Meningkat. http://p2ptm.kemkes.go.id/keg iatan-p2ptm/aceh/populasi- lansia-diperkirakan-terus- meningkat-hingga-tahun-2020 Kemenkes  RI.  (2015).  Pelayanan  dan peningkatan  kesehatan  usia lanjut.  Tersedia  dalam  http:// www.kemenkes.go.id/  article/ view/15052700010/.
Liestanto.  F.  &  Fithriana.  D.  (2020).
Pengaruh Senam Tai Chi Terhadap  Peningkatan  Kualitas Tidur  Lansia  Di  Balai  Sosial Lanjut  Usia  Mandalika.  Jurnal Keperawatan
Terpadu (Integrated  Nursing  Journal). Vol. 2, No. 1. Liu,Dingcheng,Yi,Lan,Sheng,Meixiao,D kk.(2020).The  Efficacy  Of  Tai Chi  And  Qigong  Exercises  On Blood  Pressure  And  Blood Levels  Of  Nitric  Oxide  And Endothelin-1  In  Patients  With
Essential Hypertension:A Systematic  Review  And  Meta- Analysis Of Randomized Controlled Trials. China : University Of Chinese Medicine. Meliana  E.  (2019).  Pengaruh  Senam Lansia terhadap Tingkat Insomnia pada Lansia di Yayasan  Bina  Bhakti  Sasana Tresnawherda  Caritas  B  ekasi. Jurnal  Malahayati  Nurs.  Vol  1. ejurnalmalahayati.ac.id Nasrullah  ,Dede.(2020).  Proposing  A
Healthy Environment For Elderly People With Hypertension:Taichi  Gymnastic Againt Blood Pressure.
Surabaya :IOP.
Sugiyono.  (2018).  Metode  Peneltian Kuantitaif. Bandung: Alfabeta. Sulistiya,  A. (2021) Pengaruh  Senam Tai  Chi  Terhadap  Kecemasan Pada  Lansia  Dengan  Hipertensi Di  Posyandu  Lansia  Kelurahan
Mangge Kecamatan Barat Kabupaten Mageta n. Other
Jurnal Keperawatan dan Fisioterapi (JKF), e-ISSN 2655-0830 Vol. 5 No.1 Edisi Mei – Oktober 2022 https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKF =========================================================================================== Received: 23 September 2022 :: Accepted: 17 Oktober 2022 :: Published: 31 Oktober 2022
thesis,  Stikes  Bhakti  Husada Mulia.  http://repository.stikes- bhm.ac.id/1034/
Yeting  Zhang,  Y.  F.  (2017).  Effect  of
Tai Chi Exercise for Hypertension:  A  Meta-analysis of Randomized Controlled
Trials.  BIO  Web  of Conferences ,1-6. Yulianti.A,  Suri.A,  Febilia,  &  Herowati (2019)  Senam  Tai  Chi  Efektif Menurunkan  Tekanan  Darah, Kadar  Gula,  dan  Meningkatkan Kualitas  Tidur  Pada  Lansia. Jurnal  Physiotherapy  &  Health Science Vol 1 No 2. 65-72