## HUBUNGAN MANAJEMEN STRES DENGAN PERILAKU PROKRASTINASI AKADEMIK PADA MAHASISWA YANG SEDANG MENYUSUN SKRIPSI
Eka Putri Wahyuningtiyas S.,  Siti Suminarti F., Sofa Amalia Fakultas Psikologi, Universitas Muhammadiyah Malang ekaputriw31@gmail.com, fasikhahss@yahoo.com, sofaamalia@umm.ac.id
Abstrack:  The  Relationship  Between  Stress  Management  and  The  Relationship  of Student  Academic  Procrastination. Thesis  is  a  requirement  for  students  to  get  a bachelor's degree. In the process of completing the thesis, students are faced with various obstacles, recovery, and pressure. This situation can have a negative impact on students who  can  cause  stress,  which  requires  management  skills  so  they  do  not  need  to  do academic  procrastination.  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  relationship between  stress  management  and  the  relationship  of  student  academic  procrastination. The method used in this study is a quantitative correlational research method with a total of  100  students.  The  technique  used  in  this  study  is  incidental  sampling  technique.  The results  showed  that  there  was  a  negative  relationship  between  stress  management  and academic  procrastination  (r  =  -0.803,  p  =  0.000).  Stress  management  affects  academic procrastination by 64.5%.

## Keywords: Stress management, academic procrastination, students, thesis
Abstrak:  Hubungan  Manajemen  Stres  dengan  Perilaku  Prokrastinasi  Akademik pada  Mahasiswa  yang  Sedang  Menyusun  Skripsi .  Skripsi  merupakan  syarat  wajib bagi  mahasiswa  untuk  memperoleh  gelar  sarjana.Dalam  proses  penyelesaian  skripsi, mahasiswa  dihadapkan  berbagai  hambatan,  tuntutan,  dan  tekanan.  Keadaan  tersebut dapat  memberikan  dampak  negatif  pada  mahasiswa  yang  akhirnya  dapat  menimbulkan stres,  yang  mana  diperlukan  kemampuan  manajemen  stres  agar tidak  perlu  melakukan prokrastinasi  akademik.Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  hubungan antara  manajemen  stres  dengan  perilaku  prokrastinasi  akademik  mahasiswa.Metode yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  metode  penelitian  kuantitatif  korelasional dengan  subjek  sebanyak  100  mahasiswa.Teknik  yang  digunakan  adalah  teknik insidental  sampling . Hasil  menunjukkan  bahwa  terdapat  hubungan  negatif  antara manajemen  stres  dengan  prokrastinasi  akademik        (r=  -0.803,  p=  0.000).  Manajemen stres mempengaruhi prokrastinasi akademik sebesar 64.5%.
Kata Kunci :Manajemen stres, prokrastinasi akademik, mahasiswa, skripsi

## PENDAHULUAN
Mahasiswa  merupakan  suatu  nama yang disandang oleh seseorang yang sedang menempuh  pendidikan  tinggi  dan  memulai jenjang  kedewasaan  (Daldiyono,  2009). Seorang mahasiswa memiliki peranan penting dalam memperdalam dan mengembangkan  diri  di  dalam  bidang- bidang keilmuan yang ditekuninya, sehingga nanti  memiliki  kemampuan  untuk  memikul tanggung  jawabnya.  Tanggung  jawab  disini merajuk  pada  pengaplikasian  mahasiswa setelah  lulus  di  dalam  dunia  kerja.  Dalam perjalanan  sebagai  mahasiswa,  seseorang akan dihadapkan pada berbagai tuntutan dan tekanan.
Mahasiswa  yang  khususnya  yang berada  pada  semester  akhir  dituntut  untuk segera menyelesaikan masa studinya. Skripsi  merupakan  syarat  wajib  bagi mahasiswa  untuk  memperoleh  gelar  sarjana atau  syarat  kelulusan.  Skripsi  merupakan karya  ilmiah  yang  ditulis  oleh  mahasiswa program  sarjana  pada  akhir  masa  studinya berdasarkan  hasil  penelitian,  atau  kajian kepustakaan,  atau  pengembangan  terhadap suatu  masalah  yang  dilakukan  secara seksama  (Darmono  &  Hasan,  2005). Mahasiswa yang sedang menempuh pendidikan  di  perguruan  tinggi  dituntut untuk menyelesaikan studinya dalam jangka
waktu  yang  telah  ditentukan.  Tuntutan tersebut  dapat  berasal  dari  sistem  atau kebijakan  universitas,  tuntutan  orang  tua, masalah  ekonomi,  atau  bahkan  keinginan diri  sendiri.  Namun,  pada  kenyataannya mahasiswa  dalam  menjalankan  tugasnya,  ia mengalami  tantangan  dan  hambatan  dalam proses  penyelesaian  studinya.  Hambatan tersebut  bisa  berupa  tidak  yakin  dengan skripsinya, rasa malas, kesulitan memperoleh referensi, ketidakmampuan mengatur waktu, kurang komunikasi dengan dosen,  dan  lain-lain.  Banyak  mahasiswa yang sedang menyusun skripsi merasa diberi beban  berat,  akhirnya  kesulitan-kesulitan yang dirasakan tersebut berkembang menjadi  perasaan  negatif  yang  akhirnya dapat menimbulkan stres, kehilangan motivasi, kurang percaya diri, yang akhirnya dapat  menyebabkan  mahasiswa  menunda penyusunan  skripsinya,  bahkan  ada  yang memutuskan  untuk  tidak  menyelesaikan skripsinya (Andarini dan Fatma, 2013).
Menunda  menyelesaikan  skripsi  dapat disebut juga dengan prokrastinasi akademik. Tuckman (1991) menjelaskan bahwa prokrastinasi  adalah  kecenderungan  untuk menghindari aktivitas atau tugas yang  harus diselesaikan. Indikator prokrastinasi akademik yaitu membuang waktu,
penghindaran terhadap tugas, dan menyalahkan  orang  lain  (Tuckman,  1991). Prokrastinasi akademik merupakan prokrastinasi yang terjadi pada area akademik.  Seseorang yang melakukan prokrastinasi disebut prokrastinator.
Prokrastinasi  bukan berarti tidak  melakukan tugas, namun hanya menunda untuk melakukan  aktivitas  lain  sehingga  kinerja menjadi terhambat serta tidak menyelesaikan tepat pada waktunya (Silver, dalam  Gufron,  2012).  Meskipun  pada akhirnya prokrastinator dapat menyelesaikan tugas  perkuliahan  tepat  pada  waktunya, namun kinerja seorang prokrastinator
tidaklah  sempurna.Hal  ini  dikarenakan dengan  perilaku  prokastinasi  menyebabkan individu  mengerjakan  tugas  di  waktu  yang sangat  singkat  sehingga  tidak  memiliki waktu  untuk  mengerjakan  tugas  secara sungguh-sungguh atau hati-hati, teliti, cermat,  dan  mengecek  kembali  tugas  yang telah  dikerjakan.Prokrastinasi  memengaruhi kesehatan  seseorang  dan  juga  kualitas pekerjaannya (Vargas, 2017).
Prevalensi  prokrastinasi  dikalangan mahasiswa  terbilang  sangat  tinggi  melebihi 50%.Hal  ini  diungkapkan  oleh  beberapa penelitian dimana dikatakan bahwa prokrastinasi  merupakan  hal  yang  biasa
dikalangan  mahasiswa  dan  sering  terjadi  di lingkungan  akademis.  Berikut  persentasi prokrastinasi akademik oleh beberapa penelitian, yaitu 10-70% (Abbasi & Alghamdi,  2015),  8%-50%  (Mortazavi, 2016).  75%  (Janssen,  2015).  25-75% (Kartadinata  &  Tjundjing,  2008).  80%-90% (O’Brian,  2000),  70%    (Ellis  &  Knaus, dalam  Rumiani,  2006),  17-70%  (Aziz, 2015).  Tidak  hanya  di  luar  negeri, prevalensi prokrastinasi akademik di Indonesia pun terbilang cukup tinggi, seperti lebih  dari  50%  (Saman,  2017),  73% (Jatikusumo, 2018), 81% (Muyana, 2018).
Menurut  Rosario  (2009)  faktor  yang menyebabkan  mahasiswa  suka  menunda adalah  karena  kurang  kepercayaan  diri, cemas, bahkan stres. Tidak hanya stres yang menyebabkan seorang mahasiswa melakukan  prokrastinasi  akademik,  namun juga  seseorang  yang  sedang  melakukan prokrastinasi  ia  akan  merasakan  stres.  Hal ini dibuktikan oleh pernyataan Handayani & Suharman (2012) bahwa prokrastinasi dapat semakin meningkatkan stres karena mengakibatkan perasaan gugup dan tertekan akibat dari perilaku menunda yang dilakukannya  tersebut.Dinamika  kampus yang  beragam  membawa  berbagai  dampak bagi  mahasiswa  akhir,  baik  positif  maupun
negatif,  secara  fisik  dan  psikologis  selama proses  menyelesaikan  skripsi.  Oleh  karena itu  mahasiswa  dan  khususnya  mahasiswa akhir harus memiliki kemampuan manajamen  stres  yang  baik  agar  mampu menghadapi segala tuntutan atau situasi sulit yang  ada.  Karena  mahasiswa  yang  mudah stress cenderung untuk melakukan prokastinasi atau bahkan melakukan penghindaran dari tugas yang diberikan. Hal ini  sesuai  dengan  penelitian  sebelumnya oleh Kurniati (2014) bahwa terdapat korelasi antara stres dengan prokrastinasi. Mahasiswa  harus  mampu  mengidentifikasi sumber  stresnya,  sehingga  mereka  dapat percaya  pada  kemampuan  mereka  sendiri dan  mengambil  tindakan  aktif-positif  tanpa perlu menunda (prokrastinasi), yang kemudian akan menciptakan hasil yang baik (Lu & Fuqiang, 2018).
Seseorang yang memiliki
manajemen  stres  yang  rendah  cenderung kurang bisa menghadapi bahkan menyelesaikan  suatu  tekanan  atau  situasi sulit yang menghampirinya sehingga muncul  stres.  Ketika  seseorang  mengalami stres atau merasa cemas, ia bukan menyelesaikan  masalah  namun  bisa  jadi akan  membuat  masalah  baru,  salah  satunya problematika  yang  dihadapi  mahasiswa adalah  prokrastinasi  akademik.  Menurut
Gufron  dan  Risnawita  (2010)  faktor  yang mempengaruhi prokrastinasi akademik dapat dikategorikan  menjadi  dua  faktor,  yaitu faktor eksternal dan internal. Faktor eksternal  meliputi  gaya  pengasuhan  atau kondisi  lingkungan. Faktor internal  meliputi keadaan  fisik  dan  psikologis  seseorang seperti  motivasi,  perasaan  stres,  cemas,  dan lain-lain. Mahasiswa yang mengalami cemas,  stres,  kurang  motivasi,  dan  lain-lain akan  cenderung  menunda-nunda  untuk menyelesaikan  tugas.  Orang  yang  sedang stres,  mereka  tidak  akan  mampu  untuk berpikir  kritis  sehingga  ia  diperlukan  untuk mengatur atau memanajemen stresnya dengan baik untuk mengembalikan perasaan rileks  dan  reaksi  positif  agar  mampu menghadapi situasi sulit kembali.
Robbins (2013) menjelaskan manajemen  stres  merupakan  alternatif  pada seseorang  dalam  mengelola  stres  yang diterima.  Stres  sendiri  merupakan  kondisi yang  disebabkan  oleh  interaksi  antara individu  dengan  lingkungan,  menimbulkan tuntutan-tuntutan  yang  berasal  dari  situasi yang  bersumber  pada  sistem  biologis, psikologis,  dan  kondisi  sosial  seseorang (Sarafino, 2008). Indikator manajemen stres yaitu  identifikasi  gejala  stres,  analisa  gejala stres, strategi terhindar dari stres, dan coping stress.
Mahasiswa yang memiliki manajemen stres  yang  baik  dapat  membentuk  emosi positif  dengan  cara  mengembangkan  sikap optimisme  dalam  diri  di  setiap  menjalani permasalahan khususnya terkait permasalahan  akademik.  Berbeda  halnya dengan mahasiswa yang menjalani kehidupan perkuliahan dengan penuh tekanan,  hal  ini  tentunya  akan  berpengaruh pada  sikap  dan  orientasi  pada  mahasiswa tersebut.  Mahasiswa  yang  merasa  stres cenderung menunda atau bahkan menghindar  dari  segala  tuntutan  atau kewajiban yang ada dalam rutinitas akademik  seperti  yang  telah  dijelaskan sebelumnya.  Oleh  karena  itu  diperlukan kemampuan manajemen stres yang baik agar terhindar  dari  perilaku  negatif  yang  tidak diinginkan. Seseorang yang mampu memanagemen  stress  dengan  baik,  ia  akan mampu menempatkan diri dalam situasi sulit sekalipun,  mampu  menghadapi  berbagai tantangan yang ada sehingga dapat melakukan  tugas  dan  tanggung  jawab dengan tepat tanpa adanya perilaku prokrastinasi.
Sudah ada penelitian-penelitian sebelumnya  terkait  stres  dan  prokrastinasi akademik  dengan  hasil  bahwa  terdapat hubungan  antara  stres  dengan  prokrastinasi akademik (Handayani, 2012; Kurniati, 2014;
Melisa,  2016).  Namun  yang  membedakan dengan  penelitian  ini  adalah  menggunakan konsep  manajemen  stres,  dimana  penelitian ini  masih  belum  ada.  Peneliti  memilih konsep  manajemen  stres  karena  konsep  ini luas dibanding dengan stres yang merupakan bagian  dari  manajemen  stres.  Manajemen stres  bisa  digunakan  kepada  individu  untuk mencegah  datangnya  stres,  mengelola  stres agar tidak  terlalu  berpengaruh  di  dalam  diri maupun  kehidupan,  selain  itu  manajemen stres juga bisa digunakan untuk menyembuhkan  stres  ( coping). Berdasarkan uraian diatas, dalam penelitian ini dirumuskan masalah yaitu adakah hubungan antara  manajemen  stres  terhadap  perilaku prokrastinasi  akademik  pada  mahasiswa akhir  dalam  menyusun  skripsi.  Tujuan  dari penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui hubungan manajemen stres terhadap perilaku prokrastinasi akademik  mahasiswa. Manfaat teoritis penelitian ini adalahpenelitian  ini  diharapkan  mampu untuk  menjadi  referensi  untuk  penelitian selanjutnya  serta  mampu  untuk  dijadikan pengetahuan  yang  baru  dalam  bidang psikologi  pendidikan.  Kemudian  manfaat praktis  dari  penelitian  ini  yaitu  diharapkan penelitian  ini  dapat  memberikan  informasi kepada  mahasiswa  mengenai  manajemen stres dengan perilaku prokrastinasi
akademik. Selain itu, sebagai upaya preventif  agar  mahasiswa  tidak  mengalami stres  tingkat  tinggi  dengan  melakukan pengontrolan atau pengaturan terhadap stres (manajemen  stres)  sehingga  mahasiswa tidak  prokrastinasi  dan  dapat  lulus  tepat waktu.

## METODE PENELITIAN

## Rancangan penelitian
Penelitian  ini  merupakan  penelitian Kuantitatif. Menurut Kasiram (2008) penelitian  kuantitatif  yaitu  proses  dalam menemukan pengetahuan dengan menggunakan  data  yang  berupa  angka. Penelitian kuantitatif dalam melihat hubungan  variabel  terhadap  objek  yang diteliti  lebih  bersifat  sebab  akibat  (kausal), sehingga  dalam  penelitiannya  ada  variabel indipenden dan dependen (Sugiyono, 2012).

## Subjek penelitian
Subjek  penelitian  ini  adalah  (a) mahasiswa  angkatan  2012-2014  (b)  Laki- laki dan Perempuan, (c) proses mengerjakan skripsi  atau  tugas  akhir.  Teknik  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah sampling  insidental . Sampling  insidental adalah teknik penentuan sampel berdasarkan kebetulan,  yaitu  siapa  saja  yang  secara kebetulan/insidental bertemu dengan peneliti
dapat  digunakan  sebagai  sampel,  bila dipandang orang yang kebetulan ditemui itu cocok  sebagai  sumber  data  (Sugiyono, 2012).  Peneliti  mengambil  data  ketika bertemu  dengan  subjek  yang  sesuai  kriteria penelitian  peneliti.  Jumlah  sampel  yang harus  diambil  meliputi  mahasiswa  yang sedang  menyusun  skripsi.  Sampel  yang diambil  dalam  penelitian  ini  sebanyak  100 subjek. Penentuan jumlah sampel dikemukakan  oleh  Roscoe  bahwa  ukuran sampel  lebih  dari  30  dan  kurang  dari  500 adalah  tepat  untuk  sebuah  penelitian (Sugiyono,  2012).  Metode  pengumpulan data menggunakan kuesioner.

## Variabel dan Instrumen Penelitian
Pada  penelitian  ini,  terdapat  dua variabel  yakni  variabel  bebas  (X)  dan variabel terikat (Y). Variabel bebas (X)  dari penelitian  ini  adalah  manajemen  stres  yang merupakan  kemampuan  mahasiswa  dalam mengelola  stres  selama  proses  pengerjaan skripsi.  Mahasiswa  yang  sedang  menyusun skripsi  harus  memiliki  pengelolaan  stres yang  baik  agar  mereka  mampu  menghadapi berbagai tuntutan dan hambatan yang datang tanpa  menimbulkan  perilaku  atau  dampak negatif sehingga dapat menyelesaikan skripsi  dengan  lancar  dan  maksimal.  Skala manajemen  stres  disusun  berdasarkan  teori Robbins  (2013),  yaitu  identifikasi  gejala
stres,  analisa  gejala  stres,  strategi  terhindar dari  gejala  stres,  dan coping  stress dengan jumlah 22 item terdiri dari 5 pilihan jawaban dengan  skala  Likert,  yaitu  1)  sangat  setuju, 2) setuju, 3) netral/ragu-ragu, 4) tidak setuju, dan  5)  sangat  tidak  setuju.  Validitas  dari skala  manajemen  stres  sebesar  0.321-0.751, sedangkan  reliabilitas  skala  ini  sebesar 0.730.
Variabel  terikat  (Y)  dari  penelitian adalah prokrastinasi akademik yaitu kecenderungan  mahasiswa  untuk  menunda mengerjakan skripsinya. Prokrastinasi akademik  dalam  penelitian  ini  adalah  skor yang  diperoleh  dari  subjek  penelitian menggunakan
TPS ( Tuckman Procrastination  Scale) yang  dikembangkan Tuckman  (1991) berdasarkan tiga  indikator, yaitu:  membuang  waktu,  penghindaran terhadap tugas, dan menyalahkan orang  lain dan  diadaptasi  dan  dikembangkan  oleh  Arif (2014). Skala  yang digunakan berjumlah 24 item  terdiri  dari  lima  pilihan  jawaban dengan skala Likert, yaitu:  1) sangat sesuai, 2)  sesuai,  3)  netral/ragu-ragu,  4)  tidak sesuai,  dan  5)  sangat  tidak  sesuai.Validitas dari  skala  prokrastinasi  akademik  yaitu 0.323-0.703, sedangkan reliabilitas skala  ini yaitu 0.702.

## Prosedur dan Analisis Data
Prosedur  dari  penelitian  ini  dimulai dengan  penentuan  fenomena  pada  variabel terikat  (Y)  dan  akhirnya  dihubungkan dengan variabel bebas (X). Peneliti kemudian  melanjutkan  dengan  pembuatan proposal.  Selanjutnya,  peneliti  mencari instrumen  dari  masing-masing  variabel. Instrumen  variabel  terikat  (Y)  dan  variabel terikat  (X)  di  dapatkan  dari  penelitian sebelumnya  oleh mahasiswa  psikologi Universitas Muhammadiyah Malang.
Kemudian  dilakukan tryout terlebih dahulu sebelum dilakukan penyebaran skala akhir untuk pengambilan data. Setelah skala terkumpul  tahap  yang  dilakukan  adalah analisa.  Proses  pengambilan  data  penelitian hingga  menganalisa  data  selama  kurang lebih  satu  bulan.  Analisa  data  dilakukan dengan  menggunakan software SPSS  versi 21.0 ( Statistical Package for Social Science) menggunakan  analisis uji  korelasi  pearson atau product  moment ,  dimana  uji  ini  salah satu  metode  yang  digunakan  untuk  menguji hipotesis  asosiatif  (uji  hubungan).  Serta terakhir  peneliti  melakukan  pelaporan  dari hasil penelitian.

## HASIL  DAN PEMBAHASAN
Hasil Berdasarkan  hasil  penelitian  yang
telah  dilakukan  oleh  peneliti,  didapatkan deskripsi subjek pada tabel 1: Tabel 1. Deskripsi Subjek Penelitian Karakteristik Frekuensi Persentase Jenis Kelamin Perempuan Laki-laki 61 39 61% 39% Angkatan 2012 2013 2014
8 35
57 8%
35%
57%
Fakultas FAI
FISIP FKIP FH FT FEB
FPP FPSI FK FIKES 8 14
9 6 20 10
10 20 1 2
8%
14% 9%
6% 20% 10% 10% 20% 1% 2% Total 100 100%
Berdasarkan  data  pada  tabel  1, diketahui bahwa subjek penelitian berjumlah 100  mahasiswa  yang  sedang  menyusun skripsi,  yang  terdiri  dari  61  Perempuam
(61%)  dan  39  Laki-laki  (39%).  Subjek penelitian merupakan mahasiswa dari
berbagai  macam  fakultas,  diantaranya  FAI (8%),  FISIP  (14%),  FKIP  (9%),  Hukum (6%),  Teknik  (20%),  FEB  (10%),  FPP
(10%),  Psikologi  (20%),  FK  (1%),  dan
FIKES (2%). Selain itu, angkatan mahasiswa yang digunakan subjek penelitian adalah dari tahun 2012-2014. Tabel 2. Klasifikasi Manajemen Stres Kategori Interval Jumlah Subjek Persentase Tinggi Rendah Total T-score ≥ 50
T-score < 50 42 58 100
42%
58%
100%
Penentuan  kategorisasi  dilakukan dengan  melihat  perhitungan  nilai  T-score, jika  nilai  T-score  ≥  50  maka  masuk  dalam kategori  tinggi  dan  jika  nilai  T-score  <  50 maka berada pada kategori rendah. Berdasarkan  tabel  4  diatas,  diperoleh  data menunjukkan  bahwa  dari  100  subjek  yang dijadikan sampel terdapat 42 mahasiswa
dengan persentase 42% memiliki kemampuan  manajemen  stres  yang  tinggi. Sedangkan  sisanya  terdapat  58  mahasiswa yang  memiliki  manajemen  stres  rendah dengan  persentase  58%,  pada  kategori  ini menandakan  bahwa  subjek  rentan  terkena stres  karena  memiliki  manajmen  stres  yang rendah.
Tabel 3. Klasifikasi Prokrastinasi Akademik
Kategori Interval Jumlah Subjek Persentase Tinggi Rendah Total T-score ≥ 50 T-score < 50
52
48 100 52% 48% 100%
Penentuan kategorisasi dilakukan dengan  melihat  perhitungan  nilai  T-score, jika  nilai  T-score  ≥  50  maka  masuk  dalam kategori  tinggi  dan  jika  nilai  T-score  <  50 maka berada pada kategori rendah.
Berdasarkan tabel 5 diatas diperoleh data
menunjukkan  bahwa  dari  100  mahasiswa, 52  mahasiswa  dengan  persentase  52% menunjukkan  perilaku  prokrastinasi  yang tergolong  tinggi.  Sisanya  48  mahasiswa dengan  persentase  48%  termasuk  dalam perilaku prokrastinasi yang rendah.
Tabel 4. Hasil Uji Korelasi Pearson – Product Moment N R r² P Keterangan 100 -0.803 0.645 0.000 p < 0.05
Berdasarkan  skor  koefisien  korelasi yang dihasilkan dengan menggunakan perhitungan  SPSS,  didapatkan  koefisien korelasi (r) pada kedua variabel menunjukkan -0.803, sehingga dapat
disimpulkan bahwa terdapat korelasi negatif (-)  yang  signifikan  antara  manajemen  stres dengan prokrastinasi akademik pada mahasiswa  yang  sedang  menyusun  skripsi, dengan  kata  lain  hipotesis  pada  penelitian ini  diterima.  Dimana  semakin  tinggi manajemen  stres  seseorang,  maka  semakin rendah  perilaku  prokrastinasi  akademik mahasiswa  tersebut.Begitu  juga  sebaliknya. Koefisien  determinansi  (r2)  berdasarkan hasil  analisa pada tabel diatas adalah 0.645, yang mengandung pengertian bahwa pengaruh  kemampuan  manajemen  stres terhadap  perilaku  prokrastinasi  akademik mahasiswa adalah sebesar 64.5%. Sedangkan  35.5%  dipengaruhi  oleh  faktor lainnya.  Selain  itu  nilai  signifikan  (p)  ialah 0.000 dimana angka tersebut lebih kecil dari
taraf signifikan 0.05 sehingga dapat disimpulkan bahwa ada hubungan antara manajemen stres dengan prokrastinasi akademik.

## Pembahasan
Berdasarkan hasil analisa data menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  negatif antara kemampuan  manajemen stres dengan perilaku prokrastinasi akademik pada mahasiswa  yang  sedang  menyusun  skripsi (p=  0.000,  r=  -0.803).  Sehingga  hipotesa dalam  penelitian  ini  diterima,  hal  ini membuktikan bahwa kemampuan manajemen  stres  dapat  berpengaruh  pada perilaku prokrastinasi akademik  mahasiswa, khususnya  yang  sedang  menyusun  skripsi. Dengan  demikian  hasil  dari  penelitian  ini menunjukkan bahwa semakin tinggi kemampuan  manajemen  stres  mahasiswa, maka akan semakin rendah perilaku prokrastinasi  akademiknya.  Begitu  juga sebaliknya ketika semakin rendah kemampuan  manajemen  stres  mahasiswa,
maka akan semakin tinggi perilaku prokrastinasi akademiknya.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan  bahwa  manajemen  stres  di dalam  kehidupan  sehari-hari  khususnya pada  ruang  lingkup  akademika  dapat dikatakan  sangat  penting.  Hal  ini  karena  di dalam  setiap  kehidupan  seseorang  termasuk juga  mahasiswa  akan  mengalami  berbagai tuntutan,  hambatan,  tekanan,  dan  lain-lain. Salah  satu  contoh  yang  terjadi  pada mahasiswa  akhir  adalah  untuk  segera menyelesaikan masa perkuliahan atau program  studinya.Salah  satu  syarat  untuk menjadi  seorang  sarjana  adalah  dengan menyelesaikan  skripsi.  Berbagai  lika-liku yang terjadi saat proses penyelesaian skripsi yang  akhirnya  mendatangkan  tekanan/stres pada mahasiswa tersebut. Ketika mahasiswa kurang dapat memanajemen stresnya dengan baik,  iacenderung  kurang  bisa  menghadapi bahkan  menyelesaikan  suatu  tekanan  atau situasi  sulit  yang  menghampirinya  sehingga muncul  stres.  Ketika  seseorang  mengalami stres atau merasa cemas, ia bukan menyelesaikan  masalah  namun  bisa  jadi akan  membuat  masalah  baru,  salah  satunya problematika  yang  dihadapi  mahasiswa adalah  prokrastinasi  akademik.Mahasiswa yang  suka  menunda  cenderung  dikarenakan oleh beberapa faktor seperti kurang
kepercayaan  diri,  cemas,  bahkan  stress (Rosario, 2009).
Mahasiswa yang memiliki manajemen stres  yang  baik  dapat  membentuk  emosi positif  dengan  cara  mengembangkan  sikap optimisme  dalam  diri  di  setiap  menjalani kehidupan  khususnya  dalam  kehidupan akademik (Rohim, 2016). Dengan kata  lain, mahasiswa  yang  memiliki  kemampuan manajemen  stres  yang  baik,  ia  tetap memiliki  motivasi  yang  tinggi  sehingga tidak  akan  mudah  goyah  ketika  terjadi berbagai  hambatan  yang  menghampirinya. Berbeda  halnya  dengan  mahasiswa  yang menjalani  kehidupan  perkuliahan  dengan penuh  tekanan,  hal  ini  tentunya  akan berpengaruh  pada  sikap  dan  orientasi  pada mahasiswa tersebut. Mahasiswa yang merasa  stres  cenderung  menunda  atau bahkan menghindar dari segala tuntutan atau kewajiban yang ada dalam rutinitas akademik  seperti  yang  telah  dijelaskan sebelumnya.  Hal  tersebut  sesuai  dengan pernyataan  Gadzella,  Masten,  dan  Stack (1998) yang mengungkapkan bahwa mahasiswa  yang  dapat  mengelola  stres dengan baik mampu mengendalikan kecemasan  dan  tidak  mudah  mengalami frustasi. Tidak hanya itu, penelitian lain oleh Maramis (1980) dikatakan  bahwa seseorang yang  memiliki  manajemen  stres  yang  baik biasanya  akan  cenderung  hidup  dalam
kondisi yang lebih sehat, dan menyenangkan.  Stres  dapat  dikelola  dengan mengadakan  penyesuaian  diri  terhadap keadaan.  Oleh  karena itu  diperlukan kemampuan manajemen stres yang baik agar terhindar  dari  perilaku  negatif  yang  tidak diinginkan. Seseorang yang mampu memanajemen  stres  dengan  baik,  ia  akan mampu menempatkan diri dalam situasi sulit sekalipun,  mampu  menghadapi  berbagai tantangan yang ada sehingga dapat melakukan  tugas  dan  tanggung  jawab dengan tepat tanpa adanya perilaku prokrastinasi.  Ah  (2005)  juga  menyatakan menunda suatu pekerjaan atas tindakan yang tidak  diinginkan  merupakan  fenomena universal  yang  mungkin  digunakan  untuk banyak alasan, salah satunya adalah tindakan menunda untuk menghindari stres.
Bukan berarti seseorang dengan kemampuan manajemen stres baik, cenderung  tidak  pernah  merasakan  stres. Setiap  manusia  termasuk  mahasiswa  pasti pernah merasakan stres . Namun, stres dapat dicegah dan dapat dihadapi tanpa memperoleh dampak negatif.
Memanagemen stres berarti berusaha mencegah timbulnya stres dan meningkatkan  pertahanan  stres.  Hal  ini sesuai dengan pernyataan Munandar (2001), dimana  manajemen  stres  bertujuan  untuk
mencegah  berkembangnya  stres  mulai  dari jangka  pendek  maupun  jangka  panjang. Sehingga memiliki kemampuan memanajemen  stres  yang  baik  tentunya sangat penting bagi seseorang tidak terkecuali  bagi  mahasiswa  yang  sedang menyelesaikan  atau  menyusun  skripsi. Robbins  (2013)  menyatakan  bahwa  dengan memanajamen stres, individu dapat melakukan koordinasi antara aktivitas sehari-hari  dan  juga  melakukan tugas-tugas. Individu  tetap  mampu  menghasilkan  hasil yang  baik  dengan  seefektif  dan  seefisien mungkin.  Dengan  demikian,  mahasiswa tetap memiliki perasaan yang nyaman, tidak mengganggu  aktivitas,  prestasi  belajar  pun tetap  dapat  meningkat  di  situasi  apapun, serta  tentunya  mahasiswa  tidak  harus melakukan  prokrastinasi  khususnya  pada prokrastinasi akademik.
Hasil  penelitian  menunjukkan  jumlah subjek  yang  memiliki  manajemen  stres rendah  sebesar  58  (58%)  dimana  hasil  ini merupakan  hasil  yang  terbilang  buruk karena  menunjukkan  lebih  dari  50% mahasiswa mudah stres. Mahasiswa cenderung  merasa  putus  asa  dan  mengeluh ketika  dihadapkan  suatu  kondisi  yang menekan.  Hal  ini  sesuai  dengan  pernyataan Baron  &  Bryne  (1991)  bahwa  respon terhadap  stres  yang  kurang  bisa  dihadapi
menyebabkan  kurang  bisanya  individu dalam  mengontrol  efek  negatif  dari  suatu situasi yang dihadapi. Selain itu tidak hanya kemampuan  manajemen  stres  yang  buruk, tetapi  juga  lebih  dari  50%  mahasiswa melakukan  prokrastinasi  akademik  yaitu dengan  jumlah  subjek  52  (52%).  Hasil  ini menunjukkan  bahwa  mahasiswa  memiliki kecenderungan untuk menunda menyelesaikan  skripsinya.  Dari  hasil  kedua variabel  ini  diperlihatkan  bahwa  semakin rendah kemampuan manajemen stres mahasiswa,  maka  semakin  tinggi  perilaku prokrastinasi  mahasiswa,  dan  begitu  juga sebaliknya.
Dari  hasil  penelitian  juga  yang didapatkan  koefisien  determinasi  (r²)  dari kedua  variabel  tersebut  adalah  0.645.yang berarti  pengaruh  kemampuan  manajemen stres terhadap perilaku prokrastinasi akademik  mahasiswa adalah sebesar 64.5%. sedangkan  35.5%  dipengaruhi  oleh  faktor lainnya.  Faktor  lain  yang  dimaksud  dapat dilihat  dari  faktor  internal  dan  eksternal. Faktor  internal  diantaranya  adalah  kondisi fisik mahasiswa seperti perasaan lelah, sakit, dan  lain-lain.  Selain  kondisi  fisik,  tentunya terdapat  kondisi  psikis,  seperti  rasa  malas, suasana  hati  mahasiswa  ( moody), kurang mengerti  dengan  instruksi  dosen,  dan  lain- lain.  Faktor  eksternal  bisa  dilihat  dari referensi yang susah, kurang adanya fasilitas
(contohnya  tidak  ada  jaringan  internet, laptop  rusak,  dan  lain-lain), deadline masih lama,  kurang  bisa  manajemen  waktu,  dan lain-lain.  Selain  faktor-faktor  diatas,  Joseph Ferrari (1995) juga menjelaskan faktor yang mempengaruhi  prokrastinasi  diantaranya adalah  gaya  pengasuhan  orang  tua,  dan dukungan sosial. Penerapan gaya pengasuhan  oramg  tua  berpengaruh  pada tingkat  prokrastinasi  anak.  Hal  ini  karena pola  perilaku  yang  diajarkan  kepada  anak akan diterapkan dikehidupan sosial anak dan bersifat  relative  konsisten  dari  waktu  ke waktu.  Setiap  keluarga  memiliki  gaya pengasuhan yang berbeda-beda. Gaya pengasuhan  orang tua  merupakan  gambaran tentang  sikap  dan  perilaku  orang  tua  dan anak  dalam  berinteraksi,  berkomunikasi selama  pengasuhan  yang  akhirnya  memiliki dampak  besar  pada  perkembangan  sosial anak  juga  dalam  pembentukan  kepribadian anak.  Tidak  hanya  itu,  dengan  adanya dukungan  sosial  yang  positif,  seseorang cenderung mengurangi perilaku prokrastinasi  karena  adanya  pengaruh  dari teman,  lingkungan,  serta  kehidupan  sosial yang positif pula.
Beberapa  teknik  yang  digunakan dalam  manajemen  stres  menurut  Greenberg (2011)  yaitu:  manajemen  waktu,  seperti menetapkan  tujuan,  prioritas,  penjadwalan, dan investasi waktu. Seorang prokrastinator,
tentunya  mereka  akan  kesulitan  dalam menentukan  prioritas  terkait  apa  yang  akan mereka  kerjakan.  Hal  ini  sesuai  dengan penelitian  oleh  Fauziah  (2015),  disebutkan bahwa  salah  satu  salah  satu  faktor prokrastinasi  adalah  batas  pengumpulan tugas  yang  masih  lama  sehingga  terjadi penumpukan tugas, yang akhirnya menyebabkan individu sulit untuk menentukan prioritas tugas karena kurangnya penjadwalan dan investasi waktu. Manajemen waktu melibatkan proses menentukan  kebutuhan  dan  menetapkan tujuan  untuk  mencapai  tujuan.  Manajemen waktu yang buruk, kesulitan dalam menetapkan  tujuan,  dan  mengatur  jadwal serta  prioritas  dalam  mengerjakan  tugas inilah yang dapat menimbulkan prokrastinasi  akademik.  Akhirnya  dari beberapa pernyataan diatas, terjadi sinkronisasi  antara  manajemen  stres  dan prokrastinasi. Individu yang memiliki kemampuan manajemen stres rendah, tentunya ia juga memiliki manajemen waktu yang  rendah  pula,  sehingga  menyebabkan perilaku prokrastinasi akademik. Begitu pula sebaliknya.
Peneliti mempunyai keterbatasan dalam  penelitian  ini  yaitu  dalam  membagi jumlah  kuota  subjek  berdasarkan  setiap fakultas,  angkatan,  dan  juga  jenis  kelamin.
Jadi  subjek  di  dapatkan  secara  acak  namun tetap  sesuai  dengan  kriteria  penelitian. Selain  itu,  populasi  penelitian    ini  termasuk terbatas  karena  hanya  dilakukan  pada  satu tempat  yakni  mahasiswa  S1  di  Universitas Muhammadiyah  Malang,  sehingga  tidak bisa di generalisasi bagi populasi  lain selain mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang.  Pengambilan  subjek  juga  belum terarah  pada  mahasiswa  yang  prokrastinasi terhadap  skripsi,  sehingga  peneliti  kurang tau seberapa lama subjek telah memprogram mata kuliah skripsi.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  dari  penelitian, dapat disimpulkan bahwa hipotesa penelitian  ini  diterima  karena  terdapat hubungan  antar  kedua  variabel,  yaitu hubungan  negatif  antara  manajemen  stres dengan  perilaku  prokrastinasi  akademik  (r= -0.803;  p=  0.000).  Oleh  karena  itu  semakin tinggi kemampuan manajemen stres mahasiswa,  maka  semakin  rendah  perilaku prokrastinasi  akademik  yang  dapat  terjadi, begitu juga sebaliknya. Selain itu, kontribusi efektif  dari  penelitian  ini  termasuk  tinggi yaitu  sebesar  64.5%,  sementara  sisanya 35.5%  dipengaruhi  oleh  faktor  lainnya. Sehingga  penelitian  ini  kemudian  dapat
memberikan  sumbangsih  kepada  pihak institusi sebagai upaya meningkatkan manajemen stres pada mahasiswa.

## Saran
Saran  dari  penelitian  ini  adalah diharapkan  mahasiswa  peduli  dan  mengerti betapa pentingnya mengatur atau memanajemen stresnya agar tidak mengganggu  proses  kegiatan  akademika khususnya  pada  proses  penyelesaian  skripsi sehingga  tidak  perlu  terjadi  perilaku prokrastinasi  akademik.  Hal  ini  dapat
dimulai  dari  memanajemen  waktu  dengan baik,  karena  dengan  memanajemen  waktu dengan  baik,  secara  tidak  langsung  hal tersebut  juga  dapat  memanajemen  stres individu.  Selanjutnya,  bagi  peneliti  yang akan  melakukan  penelitian  dengan  variabel yang  sama,  yakni  manajemen  stres  dan prokrastinasi  akademik  pada  mahasiswa disarankan  untuk  membagi  rata  kuota responden atau mengubah sampel penelitian menjadi  siswa-siswi  yang  masih  bersekolah atau  karyawan  untuk  melihat  hubungannya dengan prokrastinasi di tempat kerja.

## DAFTAR RUJUKAN
Abbasi,  Irum  Saeed;  Alghamdi,  Nawal  G.;.
(2015).  The  Prevalence,  Predictors,
Causes,  Treatment,  and  Implications of  Procrastination  Behaviors  in General, Academic, and Work Setting. International  Journal  of Psychology Studies , 7(1): 59-66.
Andarini,  S.  R.,  &  Fatma,  A.  (2013).
Hubungan Antara Distress dan Dukungan Sosial dengan Prokrastinasi Akademik pada Mahasiswa dalam Menyusun
Skripsi. Talenta Psikologi , 2(2): 159- 180.
Arif,  T.  (2014).  Hubungan  Antara  Self- Compassion  dengan  Prokrastinasi
Akademik Pada Siswa SMA. Skripsi.
Fakultas
Psikologi Universitas
Muhammadiyah Malang .
Aziz, R. (2015). Model perilaku prokrastinasi  akademik  mahasiswa pascasarjana. Journal  of  Islamic Education , 1(2): 270-295.
Baron,  R.,  &  Byrne.  (1991). Social Psychology:  Understandiing  Human Interaction 6th edition. USA:
Allyn&Bacon.
Beutel,  M.  E.,  Klein,  E.,  Aufenanger,  S.,
Brahler, E., Dreier, M., Muller, K., et al.  (2016).  Procrastination,  Distress and Life Satisfaction Across the Age Range  -  A  German  Representative
Community  Study. Journal  Plos One , 11(2): e0148054. doi:10.1371/journal.pone.0148054 . Chun,  C.,  &  Choi,  J.  (2005).  Rethinking Procrastination:  Positive  Effects  of
"Active" Procrastination Behavior on Attitude  and  Performance. The Journal Of Social Psychology , 145(3): 245-64.
Daldiyono.  (2009). How  To  Be  A  Real  and Successful  Student  (Buku  Panduan Untuk  Menjadi  Sarjana  yang  Sadar dan Berpikir). Jakarta: PT Gramedia
Pustaka Utama. Darmono, H. (2005). Menyelesaikan Skripsi dalam Satu Semester. Jakarta: Gramedia Widiasarana Indonesia.
Fauziah,  H.  H.  (2015).  Faktor-Faktor  yang Mempengaruhi
Prokrastinasi
Akademik  pada  Mahasiswa  Fakultas Psikologi  UIN  Sunan  Gunung  Djati Bandung. Jurnal  Ilmiah  Psikologi ,
2(2): 123-132.
Ferrari,  J.  (1995).  Self  handicapping  by
procrastinator. Protecting self esteem,  social  esteem,  or  both.
Journal  Research  in  Personality ,
25(2): 245-61.
Ferrari,  J.  R.  (2000).  Procrastination  as  a self-handicap for men and women: A task-avoidance strategy in a
laboratory setting. Journal of Research in Personality , 34: 73-83.
Ferrari, J., Johnston, J., & McCown. (1995).
Procrastination and Task Avoidance. New York: Plenum Press.
Gadzella,  B.,  Masten,  W.,  &  Stacks,  J.
(1998).  Student's  stress  and  their learning  strategies,  test  anxiety,  and attributions. College Student Journal
, 39(2): 416-421.
Ghufron, N. &. (2012). Teori-Teori Psikologi. Yogyakarta: arRuzz
Media.
Greenberg,  J.  S.  (2011). Comprehensive Stress  Management. New  York:
McGraw-Hill Company Inc.
Gufron,  M.,  &  R.  R.  (2011). Teori-Teori Psikologi. Jakarta: ARRUZZ
MEDIA.
Handayani,  S.  R.,  &  Suharnan.  (2012).
Konsep Diri, Stres, dan Prokrastinasi Akademik pada Mahasiswa. Persona, Jurnal Psikologi Indonesia ,
1(2): 114-121.
Hapsari,  E.  W.  (2016).  Self  Efficacy Pengerjaan Skripsi Prokrastinasi
Akademik  dengan  pada  Mahasiswa Fakultas Farmasi Universitas Katolik Widya  Mandala  Surabaya. Jurnal Exprentia , 4(2): 75-84.
Heiman  dan  Kariv.  (2005).  Task-Oriented versus  Emotion-Oriented  Coping Strategies:  The  Case  of  College Students. College  Student  Journal ,
39 (1): 72-89.
Janssen, J. (2015). Academic Procrastination:  Prevalence  Among
High  School  and  Undergraduate
Students and Relationship to Academic  Achievement. Scholar
Works : Georgia State University .
Jatikusumo, M. R. (2018). Tingkat
Prokrastinasi  Akademik  Mahasiswa.
Skripsi.  Program  Studi  Bimbingan dan  Konseling  Universitas  Sanata Dharma Yogyakarta .
Joseph,  F.  (1995).  Self  Handicapping  by Procrastinator: Protecting Self-
Esteem,  Social  Esteem,  or  Both?
Journal  Research  in  Personality , 25(2): 245-261.
Kardinata,  I.  &.  (2008).  I  Love  You Tomorrow:  Prokrastinasi  Akademik dan  Manajemen  Waktu. Indonesian Psychological  Journal ,  23(2),  109-
119 .
Kasiram, M. (2008). Metodologi  Penelitian.
Malang: UIN-Malang Pers.
Kurniati, T. (2014). Hubungan Prokrastinasi
Akademik  dengan  Tingkat  Stres pada Mahasiswa DIV Bidan
Pendidik Anvullen Di
Stikes 'Aisyiyah  Yogyakarta  Tahub  2014.
Program  Studi  Bidan  Pendidik Jenjang  DIV  Sekolah  Tinggi  Ilmu Kesehatan 'Aisyiyah Yogyakarta .
L,  I.  A.  (2017).  Hubungan  Tingkat  Stres
Terhadap Motivasi Mahasiswa
dalam  Menyelesaikan  Skripsi  pada Mahasiswa Tingkat Akhir di
Fakultas Kedokteran Universitas Lampung. Skripsi. Fakultas
Kedokteran Universitas Lampung . Maramis,  W.  (1980). Ilmu  kedokteran  jiwa.
Surabaya: Airlangga University
Press.
Melisa.  (2016).  Hubungan  Antara  Tingkat
Stres  dengan  Perilaku  Prokrastinasi
Akademik pada Mahasiswa Universitas  Bina  Nusantara  yang Sedang  Mengerjakan  Skripsi  pada Semester Genap.
Mortazavi,  F.  (2016).  The  Prevalence  of Academic  Procrastination  and  Its Association  with  Medical  Students' Well-Being Status. International Journal  of  Humanities  and  Cultural Studies , 3(2), 1256-1269.
Munandar.  (2001). Psikologi  Industri  dan Organisasi. Jakarta: Penerbit Universitas Indonesia.
Muyana, S. (2018). Prokrastinasi  Akademik Dikalangan Mahasiswa Program
Studi  Bimbingan  dan  Konseling. Jurnal  Bimbingan  dan  Konseling , 8(1): 45-52.
O'Brien,  W.  K.  (2000). Applying  the Transtheoritical  Model  to  Academic Procrastination. Houston: University of Houston.
Putri, N. D. (2016). Hubungan Kepercayaan
Diri Terhadap Prokrastinasi Akademik Mahasiswa. Skripsi Fakultas Psikologi Universitas
Muhammadiyah Malang .
Qian,  L.,  &  Fuqiang,  Z.  (2018).  Academic Stress,  Academic  Procrastination, and  Academic  Performance: A
Moderated  Dual-Mediation  Model.
Journal on Innovation and
Sustainability , 9(2): 38-46.
Robbins, S. (2013). Organizational Behavior  Fifteen  Edition. United
States of America: Prentice Hall. Rohim,  R.  (2016).  Hubungan  Antara Spiritualitas  dan  Manajemen  Stres pada  Individu  Paruh  Baya. Skripsi Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang .
Rosario, P.  C.,  Munez,  M.,  Pienda,  J.  C.,  J.
G.  Solano,  P.,  &  Valle,  A.  (2009). Academic
Prcrastination:
associations  with  personal,  school, and  family  variables. Journal  of Psychology , 12 (1), 118-127.
Rumiani.  (2006).  Prokrastinasi  Akademik
Ditinjau  Dari  Motivasi  Berprestasi
dan Stres Mahasiswa. Jurnal Psikologi Universitas Diponegoro .
Saman,  A.  (2017).  Analisis  Prokrastiniasi Akademik  Mahasiswa  (Studi  Pada
Mahasiswa
Jurusan Psikologi Pendidikan  dan  Bimbingan  Fakultas Ilmu  Pendidikan). Jurnal  Psikologi Pendidikan  &  Konseling ,  3(2):  55-
62.
Sarafino,  E.  P.  (2008). Health  Psychology:
Biopsychosocial  Interactions. New York: John Wiley & Sons.
Solomon,  L.  J,  &  Rothblum,  E.  D.  (1984).
Academic Procrastination:
Frequency  and Cognitive Behavioral Correlates. Journal  of  Conseling Psychology , 31 (4), 503-509.
Sugiyono. (2012). Metode Penelitian
Kuantitatif  Kualitatif  dan  R&D.
Bandung: Alfabeta, CV.
Tuckman,  B.  W.  (1991).  The  Development and  Concurrent  Validity  of  The Procrastination  Scale. Educational and Psychological Measurement .
Vargas,  M.  P.  (2017).  Procrastination:  The Case  of  Mexican  Researchers  in Psychology. American  Journal  of Education  and  Learning ,  2(2):  103- 120.