## Volume 3, Nomor 2, Agustus 2023
DOI: https://doi.org/10.35961/jppmkepri.v3i2.937

## Mengelola Distres Psikologis dengan Metode Terapi Hipnotis 5 Jari di Tamalanrea Jaya, Kota Makassar
Akbar Harisa 1 , Alfiyah Mutmainnah 2 , Alifah Ummu Zakiyah 3 , Sukmawati 4 , Julhaidin 5 , Bulkis Rasyidi 6 , Yodang Yodang 7* 1, 2, 3, 4, 5 Universitas Hasanuddin, Makassar, Sulawesi Selatan, 90245, Indonesia
6 Puskesmas Tamalanrea Jaya, Makassar, Sulawesi Selatan, 90245, Indonesia
7 Universitas Sembilanbelas November, Kolaka, Sulawesi Tenggara, 93517, Indonesia
* yodang.usnkolaka@gmail.com

## Abstrak
Salah satu bentuk dari masalah psikososial yang biasa dialami individu adalah distres psikologis.  Distres  psikologis  muncul  pada  mayoritas  pasien  yang  mengalami masalah kesehatan dari segi fisik. Berdasarkan studi pendahuluan yang dilakukan di wilayah  kerja  Puskesmas  Tamalanrea  Jaya,  Kota  Makassar,  ditemukan  sekitar  35 persen  masyarakat  yang  mengalami  distres  psikologis.  Karena  itu,  solusi  yang ditawarkan  adalah  pemberian  penyuluhan  mengenai  distres  psikologis  dan penanganannya berupa terapi hipnotis 5 jari yang dilakukan secara luring dan diikuti oleh masyarakat yang mengikuti program Prolanis di Puskesmas Tamalanrea Jaya. Menggunakan kuesioner Kessler Psychological Distress Scale , penyuluhan diawali dengan pre-test dan pengukuran tekanan darah, dan setelah penyuluhan mengenai manajemen  distres  psikologis  dengan  melakukan  terapi  hipnotis  5  jari,  dilakukan post-test , evaluasi perasaan, dan pengukuran tekanan darah. Hasilnya menunjukkan bahwa  terdapat  efektivitas  terapi  hipnosis  5  jari  untuk  menurunkan  distres psikologis.  Terapi  juga  berpengaruh  terhadap  tekanan  darah  karena  memberikan efek relaksasi tinggi sehingga mampu membentuk keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Kata kunci: Distres psikologis; hipnotis 5 jari, terapi

## Abstract
One  form  of  psychosocial  problems  that  commonly  occurs  in  individuals  is psychological  distress.  Psychological  distress  appears  in  the  majority  of  patients who experience physical health problems. Based on preliminary studies conducted in the Tamalanrea Jaya Health Center Working Area, it was found that around 35% of people experienced psychological distress. Therefore, the solution offered is in the form of providing counseling on psychological distress and its handling in the form of 5-finger hypnosis therapy which is carried out offline and followed by people who participate in the Prolanis program at Puskesmas Tamalanrea Jaya Makassar with pre-test  and  post-test  techniques  using  the  Kessler  Psychological  Distress  Scale questionnaire.  The  counseling  began  with  a  pre-test  and  blood  pressure measurement then continued with counseling on psychological distress management by conducting 5-finger hypnosis therapy in the form of material and demonstrations,
then at the final stage a post-test was carried out, evaluating feelings and measuring blood pressure. The results of health counseling show that there is an effectiveness of 5-finger hypnosis therapy to reduce psychological distress and can affect blood pressure because it provides a high relaxation effect so that it can form a balance of mind, body, and soul.
Keywords: Psychological distress; 5-finger hypnosis; therapy

## Pendahuluan
Perserikatan  Bangsa-Bangsa  (PBB)  menyepakati  “Transforming  Our  World:  The  2030  Agenda  for Sustainable Development” yang berlaku mulai 2016 hingga 2030 yang berisi 17 goals . Kesepakatan itu disebut dengan Sustainable  Development  Goals (SDGs)  (The  European  Union,  2017).  Di  samping  pelaksanaan intervensi-intervensi  dalam  kesepakatan  tersebut,  kesehatan  aspek  mental  juga  menjadi  hal  yang  perlu diperhatikan  oleh  seluruh  populasi  di  dunia.  Secara  global,  terkait  kesehatan  mental  dari  aspek  masalah psikososial, ditemukan prevalensi pada 2020  terdapat 28 persen populasi di dunia dengan masalah depresi, 26,9  persen  masalah  kecemasan,  24,1  persen  gejala  stres  pascatrauma,  36,5  persen  stres,  serta  50  persen mengalami  tekanan  psikologis  (Nochaiwong, et  al .,  2021).  Selain  itu,  berdasarkan  data  Riskesdas  (2018), ditemukan lebih dari 19 juta penduduk Indonesia yang berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.
Salah satu bentuk masalah psikososial yang biasa dialami individu adalah distres psikologis. Distres psikologis  adalah  suatu  kondisi  atau  keadaan  subjektif  tidak  menyenangkan  yang  meliputi  kondisi  negatif seperti kepedihan atau kondisi mental yang negatif. Istilah distres psikologis ditandai dengan kecemasan dan depresi  (Matthews  dalam  Soesilo,  2016).  Distres  psikologis  merupakan  bentuk  respons  emosional  dan fisiologis  terhadap  peristiwa  yang  dianggap  memberi  tekanan,  ancaman,  dan  dampak  negatif  yang  diikuti gejala-gejala seperti gangguan afeksi dan kognisi serta kecemasan berlebihan yang dapat menimbulkan efek fisik.
Penelitian  Rusyani  (2021)  menemukan  bahwa  59,8  persen  pasien  yang  melakukan  kunjungan  di wilayah kerja Puskesmas Sukamerang mengalami stresor psikososial lebih tinggi dan 40,2 persen pasien yang lainnya  tidak  mengalami  stresor  psikososial.  Responden  yang  mengalami  stresor  yang  lebih  tinggi  dalam penelitian  itu  memiliki  latar  belakang  keadaan  psikososial  yang  kurang  baik  dan  didukung  oleh  keadaan mekanisme koping yang tidak efektif dalam penyelesaian masalah. Individu yang mengalami distres psikologis dapat  diatasi  dengan  metode  farmakologi  dengan  pemberian  obat-obatan  seperti benzodiasepine ,  yang digunakan untuk mengatasi stres jangka pendek. Selain pemberian obat, metode nonfarmakologi juga dapat diberikan untuk mengatasi stres, di antaranya teknik relaksasi, distraksi, kegiatan spiritual, dan hipnoterapi. Hipnotis  5  jari  merupakan  salah  satu  teknik  hipnoterapi  yang  dapat  digunakan  untuk  mengatasi  masalah psikososial seperti cemas.
Terapi  hipnotis  5  jari  merupakan  proses  yang  menggunkan  kekuatan  pikiran  dengan  mengarahkan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri, mememlihara Kesehatan, dan relaksasi melalui komunikasi dalam tubuh yang melibatkan berbagai sistem indera yaitu indera penglihatan, indera perabaan dan sentuhan, dan indera  pendegaran  (Pardede  et  al,  2020).  Hipnotis  5  jari  dilakukan  pada  pasien  dalam  keadaan  rileks,  lalu pasien  memusatkan  pikiran  pada  bayangan  atau  kenangan  yang  diciptakan  sambil  menyentuh  5  jari  secara berurutan  dengan  membayangkan  kenangan  tersebut.  Instruksi  untuk  dilakukan  untuk  mengubah  persepsi ansietas,  stres,  takut,  dan  tegang  dengan  menerima  saran-saran  di  bawah  kesadaran  seseorang  atau  dalam kondisi  relaks.  Lebih lanjut,  penggunaan  hipnotis  5 jari merupakan  seni  komunikasi  verbal  yang bertujuan untuk  membawa  gelombang  pikiran  klien  menuju  trance  gelombang  alpha  atau  theta.  Hipnotis  5  jari  juga dikenal  dengan  sebutan  hipnotis  diri,  mengingat  hipnotis  5  jari  bertujuan  untuk  mengendalikan  diri,  dan
menghilangkan  kecemasan  dengan  melibatakan  saraf  parasimpatis  melalui  respon  berupa  penurunan  kerja jantung dan pernafasan, penuruan tekanan darah dan kerja kelenjar keringat.  Pada dasarnya teknik hipnotis 5 jari hampir sama dengan teknik hipnotis lain yang bertujuan untuk menciptakan suasana relaks dan menidurkan pasien. Namun, teknik itu memiliki kelebihan dibandingkan dengan teknik lain, yaitu mudah dilakukan untuk relaksasi diri sendiri dan hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit.
Penelitian  yang  dilakukan  pada  kelompok  pasien  penderita  HIV/AIDS  yang  mengalami  masalah psikososial, menunjukkan hasil yang signifikan dimana beberapa pasien yang mengalami kecemasan berat dan kecemasan sedang terjadi penurunan menjadi kecemasan sedang dan kecemasan ringan (Pardede et al, 2020). Sedangkan penelitian yang dilakukan oleh Febtrina dan Malfasari (2019) yang melibatkan sekitar 50 pasien gagal  jantung  menemukan  bahwa  penurunan  kecemasan  pada  pasien  gagal  jantung  yang  melakukan  terapi hipnotis  5  jari  cukup  signifikan  bila  dibandingkan  dengan  pasien  kelompok  kontrol.  Lebih  lanjut,  sebuah penelitian studi kasus pada kelompok pasien hipertensi yang mengalami kecemasan menemukan terjadinya penurunan tingkat kecemasan yang cukup signifikan dengan rerata penuruan kecemasan sekitar 10 poin pada masing-masing  subjek  (Norkhalifah  &  Mubin,  2022).  Bukti  ilmiah  tersebut  menunjukkan  potensi  terapi hipnotis  5  jari  dalam  mengatasi  atau  menurunkan  tingkatkan  kecemasan  pada  berbagai  kelompok  pasien dengan ragam jenis penyakit yang diderita.
Berdasarkan  studi  pendahuluan  yang  telah  dilakukan  terhadap  30  warga  yang  berkunjung  ke Puskesmas Tamalanrea Jaya, Kota Makassar, ditemukan kurang-lebih 35 persen mengalami distres psikologis. Selain itu, berdasarkan hasil survei yang dilakukan kepada pihak Puskesmas Tamalanrea Jaya, metode hipnotis 5  jari  belum  pernah  dilakukan  sebelumnya  untuk  mengatasi  permasalahan  distres  psikologis.  Karena  itu, kelompok kami tertarik memberikan intervensi berupa teknik hipnotis 5 jari untuk mengatasi distres psikologis kepada warga di wilayah kerja Puskesmas Tamalanrea Jaya, Kota Makassar.

## Metode
Program  penyuluhan  pemberian  terapi  hipnotis  5  jari  menggunakan  teknik pre-test dan post-test berupa kuesioner Kessler Psychological Distress Scale . Hal itu untuk melihat ada-tidaknya pengaruh terapi hipnotis 5 jari dengan tingkat distres psikologis yang dimiliki peserta yang seluruhnya berjumlah 17. Metode yang  digunakan  adalah  penyuluhan  pendidikan  kesehatan  dengan  pemberian  materi  menggunakan  media banner dan leaflet yang  dibagikan  kepada  peserta,  dilanjutkan  dengan  demonstrasi  dan  evaluasi.  Kegiatan penyuluhan  diawali  dengan  pemberian  kuesioner pre-test sebelum  dilakukan  penyuluhan,  dilanjutkan pemberian  pendidikan  kesehatan  tentang  manajemen  distres  psikologis  dengan  melakukan  hipnotis  5  jari, demonstrasi langkah-langkah dalam melakukan terapi hipnotis 5 jari yang dipandu oleh pemateri, lalu pada tahap akhir setelah terapi diadakan evaluasi terhadap perasaan pasien dan pemberian kuesioner post-test . Adapun kuesioner yang digunakan saat pre-test dan post-test adalah Kessler Psychological Distress Scale . Butir kuesioner dapat dilihat dalam Tabel 1.
Tabel 1 . Kessler Psychological Distress Scale No. Pertanyaan Tidak Pernah Jarang Kadang- Kadang Sering Sangat Sering
1. Merasakan lelah tanpa sebab yang jelas
2. Merasa gugup
3. Merasa  gugup  tanpa  ada  hal  yang  bisa menenangkan
4. Merasa  tidak  memiliki  harapan/putus asa
5. Merasa gelisah
6. Merasa  sangat  tidak  tenang  sehingga merasa sulit untuk duduk tenang
7. Merasa tertekan
8. Merasa bahwa segala sesuatu membutuhkan usaha yang keras
9. Merasa sangat sedih dan tidak ada yang dapat menghibur
10. Merasa diri tidak berarti
Kegiatan penyuluhan terapi hipnotis 5 jari dilakukan di halaman Puskesmas  Tamalanrea Jaya, Kota Makassar.  Penyuluhan  dilaksanakan  pada  Jumat,  23  Juni  2023,  secara  langsung  atau  luring.  Peserta  yang mengikuti  penyuluhan  merupakan  warga  yang  mengikuti  program  Program  Pengelolaan  Penyakit  Kronis (Prolanis) di Puskesmas Tamalanrea Jaya.

## Hasil dan Pembahasan
Terapi  hipnotis  5  jari  sebagai  manajemen  distres  psikologis  dilakukan  terhadap  pasien  yang berkunjung di Puskesmas Tamalanrea Jaya, Kota Makassar, pada Jumat, 23 Juni 2023.
Distribusi karakteristik responden tersaji dalam Tabel 2 berikut:
Tabel 2 . Distribusi Frekuensi Karakteristik Responden (n=17 ) Karakteristik Responden Frekuensi Presentase (%) Mean Min-Max Usia 60.65 41-83 Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 2 15 11,8 88,2 Pendidikan Terakhir SD SMP SMA/SMK 4 6 7 23,5 35,3 41,2
Berdasarkan distribusi karakteristik responden dalam Tabel 2, tampak bahwa jumlah responden yang mengikuti penyuluhan sebanyak 17 orang dengan rerata usia responden 60,65 tahun, dengan usia paling muda 41 tahun dan paling tua 83 tahun. Berdasarkan jenis kelamin, terdapat 2 responden berjenis kelamin laki-laki (11,8 persen) dan 15 responden berjenis kelamin perempuan (88,2 persen). Selain itu, terdapat 4 responden dengan pendidikan terakhir SD (23,5 persen), 6 responden dengan pendidikan terakhir SMP (35,3 persen), dan 7 responden dengan pendidikan terakhir SMA/SMK (41,2 persen).
Media yang digunakan dalam penyuluhan terapi hipnotis 5 jari adalah banner dan leaflet seperti dalam Gambar 1.

## Pemberian Kuesioner Pre-Test
Kegiatan penyuluhan diawali dengan pemberian kuesioner Kessler Psychological Distress Scale untuk mengukur  tingkat  distres  psikologis  pasien  yang  mengikuti  program  Prolanis.  Kuesioner itu  dapat menjadi pembanding dalam tahap evaluasi kegiatan penyuluhan, dengan melihat hasil pengisian kuesioner sebelum dan setelah pemberian edukasi dan terapi hipnotis 5 jari. Dokumentasi tahap pre-test terlihat dalam Gambar 2.
Gambar 2 . Tahap Pre-Test

## Penyuluhan Terapi Hipnotis 5 Jari
Pemateri  menyampaikan  materi  terkait  terapi  hipnotis  5  jari  yang  merupakan  salah  satu  jenis  terapi komplementer  sebagai  upaya  penanganan  distres  psikologis  pasien  yang  mengikuti  kegiatan  Prolanis  di Puskesmas Tamalanrea Jaya, Kota Makassar. Adapun informasi-informasi yang diberikan pemateri pada saat penyuluhan mengenai terapi hipnotis 5 jari berupa definisi, tujuan, serta manfaat terapi hipnotis 5 jari untuk mengatasi distres psikologis. Dokumentasi penyampaian materi terlihat dalam Gambar 3.
Gambar 3 Penyuluhan Terapi Hipnotis 5 Jari

## Demonstrasi Terapi Hipnotis 5 Jari
Setelah pemberian materi penyuluhan, dilakukan praktik secara langsung mengenai langkah-langkah terapi hipnotis 5 jari, di antaranya merilekskan semua otot tubuh, mengingat memori-memori menyenangkan, relaksasi napas dalam sambil mengontrol pikiran, lalu melakukan terapi hipnotis 5 jari yang dimulai dari ibu jari  dan  diakhiri  dengan  jari  kelingking.  Tahap-tahap  tersebut  didemonstrasikan  langsung  oleh  pemateri  di depan peserta penyuluhan dan dibantu oleh para fasilitator pendamping. Pemberian demonstrasi terapi hipnotis 5 jari dapat dilihat dokumentasinya dalam Gambar 4.
Gambar 4. Demonstrasi Terapi Hipnotis 5 Jari

## Tahap Monitoring dan Evaluasi/Post-Test
Pemateri  melakukan  evaluasi  kepada  peserta  penyuluhan  dengan  menanyakan  langsung  perasaan pasien setelah mendapatkan dan mempraktikkan secara langsung tahap-tahap terapi hipnotis 5 jari. Selain itu, dilakukan  pula  monitoring  tingkat  distres  psikologis  peserta  penyuluhan  setelah  pemberian  terapi  dengan melakukan pengisian kuesioner Kessler Psychological Distress Scale . Dokumentasi terkait tahap evaluasi dan monitoring dapat dilihat dalam Gambar 5.
Gambar 5. Tahap Evaluasi dan Monitoring setelah Kegiatan Penyuluhan
Adapun distribusi tingkat distres psikologis peserta penyuluhan sebelum diberikan terapi hipnotis 5 jari dapat dilihat dalam Tabel 3.
Tabel 3. Distribusi Tingkat Distres Psikologis sebelum Penyuluhan Distres Psikologis Frekuensi Presentase (%) Baik 3 17,6 Distres Rendah 7 41,2 Distres Sedang 7 41,2
Tabel  3  menunjukkan  bahwa  sebelum  pemberian  terapi  hipnotis  5  jari,  peserta  penyuluhan  di Puskesmas Tamalanrea Jaya memiliki tingkat distres rendah dan sedang yang sama, yakni masing-masing 7 responden  (41,2  persen),  sedangkan  3  responden  lainnya  tidak  memiliki  distres  psikologis  (17,6  persen). Distribusi tingkat distres psikologis peserta penyuluhan setelah diberikan terapi hipnotis 5 jari dapat dilihat dalam Tabel 4.
Tabel 4. Distribusi Tingkat Distres Psikologis setelah Penyuluhan Distres Psikologis Frekuensi Presentase (%) Baik 13 76,5 Distres Rendah 4 23,5
Berdasarkan Tabel 4, tampak bahwa setelah pemberian terapi hipnotis 5 jari, peserta penyuluhan di Puskesmas Tamalanrea Jaya memiliki tingkat distres rendah sebanyak 4 responden (23,5 persen), sedangkan 13  responden  lainnya  tidak  memiliki  distres  psikologis  lagi  (76,5  persen).  Di  samping  mengurangi  bahkan menghilangkan distres psikologis, penerapan terapi hipnotis 5 jari juga mempengaruhi tekanan darah peserta penyuluhan di Tamalanrea Jaya. Rata-rata tekanan darah peserta penyuluhan di Puskesmas Tamalanrea Jaya sebelum dan setelah pemberian terapi hipnotis 5 jari dapat dilihat dalam Tabel 5.

## Tabel 5.
Rata-Rata Tekanan Darah Peserta Penyuluhan Sebelum dan Setelah Pemberian Terapi Hipnotis 5 Jari Tekanan Darah Mean Min-Max Sebelum Pemberian Terapi TD Sistolik TD Diastolik 146,71 86,18 120-175 70-100 Setelah Pemberian Terapi TD Sistolik TD Diastolik 141,29 84,06 120-174 70-101
Tabel 5 menunjukkan bahwa rata-rata tekanan darah sistolik peserta penyuluhan sebelum pemberian terapi hipnotis 5 jari 146,71 dengan nilai minimum 120 dan maksimum 175, sedangkan rata-rata tekanan darah diastolik 86.18 dengan nilai minimum 70 dan maksimum 100. Sementara itu, rata-rata tekanan darah sistolik peserta penyuluhan setelah pemberian terapi hipnotis 5 jari 141,29 dengan nilai minimum 120 dan maksimum 174 serta rata-rata tekanan darah diastolik 84,06 dengan nilai minimum 70 dan maksimum 101.
Hasil  yang  diperoleh  dari  pelaksanaan  penyuluhan  tersebut  sejalan  dengan  penelitian  yang menjelaskan manfaat terapi hipnotis 5 jari terhadap penurunan tingkat stres, yakni dengan memberikan efek relaksasi  tinggi  sehingga  mampu  membentuk  keseimbangan  pikiran,  tubuh,  dan  jiwa.  Seseorang  yang diberikan terapi hipnotis, gelombang pikirannya masuk ke gelombang alfa dengan frekuensi 7-14 hertz atau lebih dalam lagi ke gelombang theta dengan frekuensi 4-7 hertz . Ketika pikiran masuk ke gelombang tersebut, tubuh menghasilkan zat endorphin alami yang memberikan sensasi nyaman dan dalam hipnotis state , sistem metabolisme  tubuh  menjadi  jauh  lebih  baik,  dan  tubuh  bebas  dari  ketegangan  (Kumalasari,  2013;  Lidiana,
2022).  Tidak  banyak  ditemukan  penelitian  terkait  efektivitas  terapi  tersebut  terhadap  penurunan  stres, dikarenakan  sebagian  besar  penelitian  membahas  mengenai  efektivitasnya  dalam  menurunkan  kecemasan. Namun, berdasarkan teori, Potter et al (2005) menyebutkan bahwa kecemasan (ansietas) adalah kekhawatiran yang tidak jelas dan menyebar, sifatnya tidak spesifik, dan digambarkan sebagai General Adaptation Syndrome (GAS), yaitu respons pertahanan terhadap stres dari keseluruhan tubuh.
Selain hasil post-test yang menunjukkan adanya penurunan distres psikologis, hampir seluruh peserta penyuluhan  mengungkapkan  rasa  nyaman  dan  tenang  yang  mereka  dapatkan  selama  pemberian  terapi  dan setelah pemberian  terapi.  Pengamatan  yang  kami lakukan  juga  menunjukkan  adanya  perubahan  raut  wajah peserta  pada  saat  sebelum dan  setelah  dilakukan  terapi  hipnotis  5  jari.  Wajah  peserta  yang  semula  tampak tegang,  sedih,  dan  cemas,  terlihat  berkurang  selama  proses  pemberian  terapi,  kemudian  setelahnya  peserta menunjukkan raut wajah tampak lega dan nyaman. Hasil tersebut tidak lepas dari ketepatan metode dan media yang  digunakan  serta  partisipasi  aktif  peserta  selama  berjalannya  penyuluhan.  Partisipasi  aktif  ditunjukkan melalui sikap peserta dalam mengikuti proses penyuluhan dengan konsentrasi penuh dari awal hingga akhir. Pendapat  Marrbun,  Pardede,  &  Indah  (2019)  juga  menyebutkan  konsentrasi  penuh  yang  memengaruhi keberhasilan terapi hipnotis 5 jari dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu kerja sama responden yang baik, kualitas hubungan antara terapis dan klien yang meliputi tingkat kepercayaan, otoritas, kongruen, kepribadian klien, dan aspek-aspek diri klien yang relatif stabil dalam jangka waktu lama seperti kecerdasan serta suasana yang tenang dan kondusif.
Selain menurunkan distres psikologis, terapi hipnotis 5 jari juga berpengaruh terhadap tekanan darah. Hasil  penyuluhan  yang  dilakukan  menunjukkan  bahwa  rata-rata  tekanan  darah  sistolik  peserta  sebelum pemberian terapi hipnotis 5 jari 146,71 dan tekanan darah diastolik 86,18. Setelah pemberian terapi hipnotis 5 jari, rata-rata tekanan darah sistolik mengalami perubahan menjadi 141,29 dan tekanan darah diastolik 84,06. Terapi hipnotis 5 jari yang memberikan pengaruh terhadap tekanan darah seseorang sejalan dengan penelitian Syukri  (2019)  bahwa  kondisi  tekanan  darah  pasien  sebelum  dilakukan  terapi  pada  kelompok  kontrol  dan kelompok intervensi mengalami perbedaan.

## Kesimpulan
Hasil penyuluhan kesehatan menunjukkan bahwa terdapat efektivitas terapi hipnotis 5 jari terhadap distres  psikologis  dan  tekanan  darah  karena  terjadi  terjadi  relaksasi  yang  didapatkan  selama  terapi.  Teknik hipnotis  5  jari  dapat  menurunkan  distres  psikologis  dan  tekanan  darah.  Di  saat  terapi  tersebut,  peserta merasakan kenyamanan dan relaksasi, sehingga distres psikologis yang dialami kemudian menjadi berkurang.

## Saran
Beberapa warga yang berkunjung ke Puskesmas Tamalanrea Jaya, Kota Makassar, diketahui memiliki tingkat  distres  psikologis  yang  cukup tinggi,  bahkan  sebagian memengaruhi tingkat tekanan  darah mereka. Dari  hasil  penyuluhan,  pemberian  terapi  hipnotis  5  jari  membuat  mereka  merasa  rileks  dan  tingkat  distres psikologis berkurang bahkan hilang serta tekanan darah mereka menurun. Dengan temuan tersebut, ke depan petugas kesehatan dapat menerapkan pemberian terapi hipnotis 5 jari kepada masyarakat secara berkelanjutan untuk mencegah terjadinya distres psikologis.

## Ucapan Terima Kasih
Kelompok  3B  Program  Studi  Profesi  Ners,  Universitas  Hasanuddin,  mengucapkan  terima  kasih kepada Akbar Harisa, S. Kep., Ns., PMNC., MN., yang telah membimbing serta memberi masukan dan arahan kepada  kami  dalam  pelaksanaan  penyuluhan  terapi  hipnotis  5  jari.  Terima  kasih  juga  disampaikan  kepada Bulkis Rasyidi, S. Kep., Ns., yang telah membimbing dan memfasilitasi kami dalam pelaksanaan penyuluhan serta  kepada  Yodang,  S.Kep.,  Ns.,  M.Pall.Care.,  yang  telah  membantu  dalam  proses  telaah  naskah  hingga
publikasi. Kami juga berterima kasih kepada semua pihak yang terlibat yang tidak dapat disebutkan satu per satu.

## Referensi
Febtrina, R. (2019). Efek terapi relaksasi nafas dalam dan hipnosis 5 jari terhadap penurunan ansietas pasien heart failure. Jurnal Ipteks Terapan , 12 (4), 250-260.
Kumalasari, Indah. (2013). Pengaruh Terapi Hipnotis Lima Jari Terhadap Penurunan Kecemasan Lansia di Desa Beteng .
Lidiana,  E.H.,  Wijayanti,  F.E.R.,  &  Pradana,  K.A.  (2022).  Pengaruh  Terapi  Hipnosis  Lima  Jari  terhadap Penurunan  Ansietas  pada  Mahasiswa  Universitas  ‘Aisyiyah  Surakarta  dalam  Menghadapi  Vaksin Booster. Aisyiyah Surakarta Journal of Nursing . 3(1), pp. 43-49.
Marrbun, A. S., Pardede, jek A., & Indah, S. (2019). Efektivitas Terapi Hipnotis Lima Jari Terhadap Tanjung Beringin Kabupaten Serdang Bedagai. Jurnal Keperawatan Priority , 2(2), pp. 92–99.
Nochaiwong, S., Ruengorn, C., Thavorn, K. et al. (2021). Prevalensi global masalah kesehatan mental di antara populasi umum selama pandemi penyakit coronavirus-2019: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Sains Rep . https://doi.org/10.1038/s41598-021-89700-8
Norkhalifah, Y., & Mubin, M. F. (2022). Pengaruh Hipnotis Lima Jari terhadap Kecemasan pada Penderita Hipertensi. Ners Muda , 3 (3), 299-306.
Pardede, J. A., Simanjuntak, G. V., & Waruwu, J. F. A. P. (2020). Penurunan tingkat kecemasan pasien hiv/aids melalui terapi hipnotis lima jari. Coping: Community of Publishing in Nursing , 8 , 85-90.
Potter, Patrica A. (2005). Buku Ajar Fundamental Keperawatan: Konsep, Proses dan Praktik . Jakarta: EGC Riskesdas.  (2018). Laporan  Nasional  RISKESDAS  Tahun  2018 .  In  Badan  Penelitian  dan  Pengembangan Kesehatan.
http://labdata.lituberkulosisang.kemkes.go.id/images/download/laporan/RKD/2018/Laporan_Nasional _RKD2018_FINAL.pdf Rusyani, H., Huda, T., Wahyudin. (2021). Hubungan faktor stresor psikososial terhadap kejadian depresi di Wilayah Kerja Puskesmas Sukamerang Tahun 2021 .
Syukri,  M.  (2019).  Efektivitas  Terapi  hinosis  lima  Jari  terhadap  ansietas  klien  hipertensi  di  puskesmas Rawasari  kota  Jambi  tahun  2017. Jurnal  Ilmiah  Universitas  Batanghari  Jambi ,  19(2),  p.  353. doi:10.33087/jiubj.v19i2.678.
Soesilo, A. (2016). Distres Psikologis dan Strategi Coping - Meta Analisis. Jurnal Psikologi . The European Union. (2017). Sustainable development goals . https://www.sdg2030indonesia.org/