## POLA HIDUP SEHAT LANSIA DI PANTI SOSIAL TRESNA WERDHA (PSTW) BUDI LUHUR JAMBI
Vevi Suryenti Putri 1) , Fitriyani 2) , M.Ilham 3) 1,2,3) Prodi S1 Keperawatan, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim Jambi Email: vevisuryentiputri.2010@gmail.com

## ABSTRACT
Aging is a period of change experienced by individuals both physically and psychologically due to a decrease in bodily functions. Therefore an effort is needed to maintain the health status of the elderly at the highest level in order to avoid disease. In order to stay active until old age, since young  people  need  to  maintain  a  healthy  lifestyle  by  consuming  foods  that  are  nutritionally balanced, doing physical activity  /  exercise properly and regularly and not smoking. The general condition  of  the  elderly  in  Jambi  noble  PSTW  is  still  reluctant  to  regulate  their  healthy  lifestyle such as regulating diet, rest and exercise so  that it is susceptible to diabetes mellitus or diabetes, heart  disease,  hypertension,  cancer  or  malignancy.  The  target  expected  in  this  activity,  namely: Elderly is expected to be able to understand how a healthy lifestyle, the elderly can be independent in  regulating  their  healthy  lifestyle,  the  elderly  can  maintain  /  improve  their  health  status.  The extension  activities  will  be  carried  out  with  the  stages  of:  Distributing  leaflets  to  the  audience, Pasting posters, Directing the audience to the room to be counseled, Conducting the opening to be delivered  by  the  moderator,  Delivering  counseling  material  to  be  delivered  by  the  presenter, Evaluating the audience, Documenting activities. The participants of the counseling attended were 27 elderly where the initial target of the group of 30 elderly was not fulfilled because some of the elderly  were  still  treated  at  the  clinic.  Out  of  the  whole  extension  program  activities  have  been carried out smoothly and well, both in terms of conducive space, competent presenter material and elderly who are active in the counseling.
Keywords:  Healthy, lifestyles; Elderly;

## ABSTRAK
Penuaan  adalah  periode  perubahan  yang  dialami  oleh  individu  baik  secara  fisik  dan  psikologis karena  penurunan  fungsi  tubuh.  Oleh  karena  itu  diperlukan  upaya  untuk  mempertahankan  status kesehatan lansia di tingkat tertinggi agar terhindar dari penyakit. Agar tetap aktif hingga usia lanjut, sejak  remaja  perlu  menjaga  gaya  hidup  sehat  dengan  mengonsumsi  makanan  yang  bergizi seimbang,  melakukan  aktivitas  fisik  /  olahraga  dengan  baik  dan  teratur  serta  tidak  merokok. Kondisi umum lansia di bangsawan Jambi PSTW masih enggan mengatur pola hidup sehat mereka seperti mengatur pola makan, istirahat dan olahraga sehingga rentan terhadap diabetes melitus atau diabetes,  penyakit  jantung,  hipertensi,  kanker  atau  keganasan.  Target  yang  diharapkan  dalam kegiatan ini, yaitu: Lansia diharapkan mampu memahami bagaimana gaya hidup sehat, lansia dapat mandiri  dalam  mengatur  pola  hidup  sehat  mereka,  lansia  dapat  mempertahankan  /  meningkatkan status  kesehatan  mereka.  Kegiatan  penyuluhan  dilakukan  dengan  tahapan:  Mendistribusikan selebaran  kepada  lansia,  menempel  poster,  Mengarahkan  lansia  ke  ruangan  untuk  dikonseling, Melakukan pembukaan untuk disampaikan oleh moderator, Menyampaikan materi konseling untuk disampaikan  oleh  presenter,  Mengevaluasi  audiens,  mendokumentasikan  kegiatan.  Peserta konseling  yang  hadir  adalah  27  lansia  dimana  target  awal  kelompok  30  lansia  tidak  terpenuhi karena  beberapa  lansia  masih  dirawat  di  klinik.  Dari  seluruh  kegiatan  program  penyuluhan  telah dilaksanakan  dengan  lancar  dan  baik,  baik  dari  segi  ruang  yang  kondusif,  materi  presenter  yang kompeten dan lansia yang aktif dalam konseling.
Kata Kunci: Kesehatan, gaya hidup, proses penuaan

## PENDAHULUAN
Pola  hidup  sehat  adalah  upaya  untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar sadar, mauserta mampu melakukan perilaku hidup sehat. Gaya hidup sangat mempengaruhi  penampilan  untuk  menjadi awet  muda  dan  panjang  umur  atau sebaliknya.  Mengatur  pola  makan  setelah berusia  40  tahun  keatas,  sangatlah  penting. Asupan  gizi  seimbang  sangat  diperlukan tubuh  jika  ingin  awet  muda  dan  berusia lanjut  dalam  keadaan  tetap  sehat.  Tidak dapat disangkal, banyakkendala yang dihadapi manusia saat memasuki pertambahan  usia  dan  mulai  menua. Terutama bila sejak muda tidak menerapakan  pola  hidup  sehat  atau  sudah terserang  beragam  penyakit  seperti  stroke, hipertensi,  jantung,  dsb  (Tjokoparawiro, 2008).
Masa  tua  bagi  sebagian  masyarakat adalah  masa-masa  yang  menakutkan  oleh karena  itu  berbagai  upaya  dilaukan  untuk menyiapkan  investasi  kesehatan  diusia  tua. Penuaan adalah sebuah prose salami. Setiap orang akan mengalami fase yang mengarah kepada penuaan. Seseorang dianggap berhasil  menjalani  proses  penuaan  jika dapat  terhindar  dari  berbagai  penyakit, organ  tubuhnya  dapat  berfungsi  dengan baik, serta kemampuan berfikirnya/ kognitif masih  tajam.  Para  usila  yang  berhasil mempertahankan fungsi gerak dan berfikirnya  dianggap  berhasil  menghadapi penuaan  sehingga  dapat  bekerja  aktif terutama disektor informal. Mereka biasanya  dapat  berbagi  pengalaman  dan telah mencapai tahap perkembangan psikologis dimana mereka dianggap bijaksana menyikapi kehidupan dan mendalami  kehidupan  spiritual.  Agar  tetap aktif  sampai  tua,  sejak  muda  seseorang perlu melakukan mempertahankan kemudian pola hidup sehat dengan menkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, melakukan aktifitas fisik/
olahraga  secara  benar  dan teratur  dan  tidak merokok (waluyo, 2008).
Kondisi  umum  lansia  di  PSTW  Budi Luhur Jambi Lansia masih enggan mengatur  pola  hidup  sehat  mereka  seperti mengatur pola makan,  istirahat dan olahraga  sehingga  rentan  terkena  penyakit diabetes  militus  atau  kencing  manis, penyakit  jantung,  hipertensi,  kanker  atau keganasan  dll.  Lansia  di  PSTW  budi  luhur Jambi  lebih  suka  mengkonsumsi  obat farmakologi ketimbang merubah pola hidup sehat  mereka,  lansia  masih  belum  sadar akan  pola  hidup  yang  sehat,  lansia  masih suka  merokok,  begadang,  dan  meminum obat  tidak  sesuai  anjuran.  Dan  juga  lansia lebih  sering  mengkonsumsi  makanan  yang dibeli  diluar  ketimbang  dengan  makanan yang  disediakan  di  panti,  lansia  merasa hambar dengan makanan yang ada dipanti.

## TARGET DAN LUARAN
1. Lansia  di  harapkan  mampu  memahami bagaimana  pola  hidup  yang  sehat. Dengan diadakannya penyuluhuan tentang  pola  hidup  sehat  pada  lansia, diharapkan  lansia  dapat  mengetahui  dan memahami  bagaimana  pola  hidup  sehat dan baik.
2. Lansia  mampu  mengatur  pola  hidup sehat  dan  pola  makan  lansia.  setelah diberikan  penyuluhan  diharapkan  lansia lebih  suka  mengkonsumi  makanan  yang sehat dan bergizi dan mengurangi makan makanan  yang  tinggi  lemak,  kolesterol, gula.  Agar  terhindari  dari  penyakit  yang tidak ti ingini.
3. Lansia  dapat  mandiri  dalam  mengatur pola  hidup  sehat  mereka.  Lansia  dapat membedakan  menu  yang  sehat  dan sesuai umur lansia dan mana menu yang tidak sehat.
4. Lansia  dapat  menjaga  /  meningkatkan derajat  kesehatannya.  Lansia  yang  sehat adalah  lansia  yang  dapat  menjaga kesehatannya  sendiri  dengan  pola  hidup yang sehat

## METODE PELAKSANAAN
Kegiatan  dilaksanakan  pada  hari Kamis  tanggal  6  Desember  2018  pukul 09:30 di Aula PSTW Budi Luhur Jambi dan berakhir  pukul  10:30  WIB.  Kegiatan  ini dihadiri  oleh  kepala  panti  atau  yang diwakili oleh dua orang staff pegawai panti, dua orang dosen pembimbing dan 27 lansia Pelaksanaan kegiatan penyuluhan akan  dilakukan  selama  60  menit  dengan tahapan berupa :
1. Membagikan leaflet kepada audien
2. Menempelkan poster
3. Mengarahkan  audien  ke  ruangan  yang akan dilakukan penyuluhan
4. Melakukan pembukaan yang akan disampaikan oleh moderator
5. Menyampaikan  materi  penyuluhan  yang akan disampaikan penyaji.
6. Melakukan Evaluasi kepada audien
7. Mendokumentasikan kegiatan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Rencana  awal  pelaksanaan  penyuluhan ini  direncanakan  pada  hari  rabu  tanggal  5 desember 2018, namun kelompok mengalami  kendala  yakni  salah  satu  lansia di  PSTW  Budi  Luhur  Jambi  meninggal dunia. Kemudian kelompok meminta petunjuk  kepada  kepala  panti  tentang pelaksanaan  penyuluhan.  Kepala  panti menyarankan  agar  penyuluhan  diadakan keesokan harinya atau hari kamis tanggal 6 desember 2018.
Pada  proses  dilaksanakan  tidak  tepat waktu  dikarenakan  adanya  hambatan  saat mengumpulkan peserta penyuluhan dikarnakan  pada  hari  tersebut  lansia  juga ada jadwal berobat ke klinik. Dimana  yang semula  ditargetkan  pada  pukul  09.00  dan realisasinya  pukul  09:30  WIB  sehingga pada  selesainnya  acara  terjadi  penambahan waktu.  Hal  ini  harus  diperhatikan  kembali dalam mengatur waktu kegiatan penyuluhan sehingga  saat  membuat  perencanaan  harus dibuat secara matang dan sesuai waktunya.

## Gambar 1
Pembukaan penyuluhan oleh moderator
Peserta penyuluhan yang hadir berjumlah  27  lansia  dimana  target  awal kelompok  30  lansia  hal  tersebut  tidak terpenuhi dikarnakan sebagian lansia masih berobat  di  klinik.  Acara  dimulai  dengan mengisi kehadiran/absensi lanisa dan pembagian leaflet. Kemudian, acara selanjutnya  membuka  penyuluhan  dengan sambutan-sambutan moderator dan membuat  kontrak  waktu  pada  lansia  serta menanyakan kepada lansia mengenai tentang  pola  hidup  sehat.  Setelah  itu, penyaji  menyampaikan  materi  selama  20 menit  dan  20  menit  berakhir  dilakukannya sesi tanya-jawab antara lansia ke penyuluh.
Pelaksanaan  penyuluhan  dilangsungkan sesuai dengan rancangan kegiatan baik dari pembukaan,  materi  penyuluhan,  tanya jawab,  kesimpulan  dan  penutup.  Dari keseluruhan  kegiatan  acara  penyuluhan telah  dilaksanakan  dengan  lancar  dan  baik, baik  dari  segi  ruangan  yang  kondusif, materi  penyaji  yang  kompeten  maupun lansia  yang  aktif  di  dalam  penyuluhan tersebut.

## Gambar 2. Penyampaian materi penyuluhan oleh
penyaji

## KESIMPULAN DAN SARAN

## 1. Kesimpulan
Hasil  dari  kegiatan  penyuluhan  ini ialah  lansia  mampu  mengetahui  bagaimana cara  pola  hidup  yang  sehat,  lansia  mampu membedakan  makanan  mana  yang  baik  di konsumsi dan tidak baik untuk di konsumsi.

## 2. Saran

## UCAPAN TERIMAKASIH
Termakasih  kepada  kepada  sang pencipta  berkat-Nya  lah  acara  ini  bisa berjalan  dengan  lancar,  terima  kasih  juga kepada pihak PSTW Budi luhur Jambi yang telah sudi  mengizinkan kami untuk melakukan  penyuluhan  tentang  Pola  hidup
sehat lansia, terima kasih kepada para dosen pembimbing  atas  berkatnya  juga  lah pengabdian  masyarakat  ini  berjalan  dengan sukses,  kemudian  untuk  teman-teman kelompok  dua  bangga  sekali  atas  kerja sama  nya.  Berkat  semangat  teman-teman acara berjalan dengan sukses.

## DAFTAR PUSTAKA
E-Oswari, 2010, Menyongsong Usia Lanjut dengan  Bugar  dan  Bahagia ,  jakarta
: Pustaka Sinar Harapan
Tjokoparawiro,
A, 2008 , Upaya Peningkatan Kualitas Hidup, Jakarta : Majalah Desa Media No. 1 vol. II
Sumitarsih, 2010, Kebugaran Jasmani Untk Lanjut Usia, Yogyakarta : majora
Mujahidullah,  Khalid.  2012 .  Keperawatan gerontik  :  merawat  lansia  dengan cinta  dan  kasih  sayang. Yogyakarta : pustaka
pelajar