https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
Pengaruh  latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan  lari gawang 110 meter
Mahfuz, Herman Afrian, Didik Daniyantara, Hariadi, Rina Nopiana * , Lalu Erpan Sryadi, Nopi Hariadi, Ilham Nurkholis Darmawan
Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Fakultas  Ilmu  Pendidikan,  Universitas Hamzanwadi, Indonesia.
* Correspondence: nopiana181190@gmail.com

## Abstract
This study aims to determine the effect of leg muscle power training on 110 meter running speed. This research  is  experimental  research  using  a  one  group  pretest  posttest  design  model.  The  subjects  in this  research  were  7  athletes.  The  data  collection  technique used  a  110 meter  hurdles  test  and data analysis was pretest posttest one group. The average pretest score was 17.99. Meanwhile, the posttest score obtained an average score of 17.18. The results of the distribution normality test for the pretest and posttest  gave  the  pretest  results  for  the  110  meter  hurdles  with  a  normal  sig  distribution. 0.2  > 0.05, while for the posttest sig. 0.087 > 0.05. This means that the variable speed for running the 110 meter  hurdles  is  normally  distributed,  because  the  significance  value  is  >  0.05.  The  homogeneity results  are  declared  homogeneous  because  from  the  test  results  using  the  homogeneity  test  the significance variance is > 0.05. From the paired sample test table it can be seen that the calculated T is  equal  to  2.3  with  a  probability  value  (sig)  =  0.061  and  a  significance  level  value  (α)  of  0.05. Because the probability value is 0.061 > 0.05, then Ho is accepted. Thus, it can be concluded in this study that there is a significant influence between leg muscle power training on the 110 meter hurdles speed of PASI East Lombok athletes.

## Keyword: Futsal; physical condition; Skills; correlation study

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan lari  110  meter.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  eksperimen  dengan  menggunakan  model one group  pretest  posttest  design .  Subjek  dalam  penelitian  ini  ialah  7  atlet.  Teknik  pengumpulan  data menggunakan test lari 110 meter gawang dan analisis datanya pretest posttest one group . Hasil nilai pretest mean  rata-rata  sebesar  17,99.  Sedangkan  nilai posttest memperoleh  nilai  mean  rata-rata sebesar 17,18. Hasil uji normalitas distribusi untuk pre test dan posttest memberikan hasil pretest lari 110  meter  gawang  terdistribusi  normal  sig.  0,2  >  0,05,  sedangkan  untuk posttest sig.  0,087  >  0,05. Artinya variabel kecepatan lari 110 meter gawang berdistribusi normal, karena nilai signifikasinya > 0,05.  Hasil  homogenitas  dinyatakan  homogen  karena  dari  hasil  uji  menggunakan test  homogenity variance signifikasinya > 0,05. Dari  tabel paired  sample  test terlihat  bahwa T hitung sama dengan  2,3 dengan  nilai  probabilitas  ( sig )  =  0,061  dan  nilai  taraf  signifikan  (α)  0,05.  Oleh  karena  nilai probabilitas  0,061  >  0,05,  maka  Ho  diterima.  Dengan  demikian  dapat  ditarik  kesimpulan  dalam penelitian  ini  adalah  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan  power  otot  tungkai  terhadap kecepatan lari gawang 110 meter atlet PASI Lombok Timur.
Kata kunci: Kecepatan lari gawang 110 meter; power otot tungkai.
Received: 12 September 2023 | Revised: 23 April, 7 Mei 2024 Accepted: 21 Mei 2024 | Published: 30 Juni 2024
Jurnal Porkes is licensed under a Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International License .
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502

## Pendahuluan
Undang-Undang No. 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional didalamnya telah mengatur  sistem  pembinaan  olahraga  yang  dilakukan  melalui  tiga  pilar  yaitu  olahraga pendidikan, olahraga rekreasi dan olahraga prestasi. Hal itu dipahami bahwa pembinaan dan pengembangan  olahraga  di  Indonesia  dapat  lebih  difokuskan  pada  pembinaan  dan pengembangan olahraga di daerah. Pengembangan sarana dan prasarana yang kurang efektif dan  tidak  berjalan  dengan  baik  (Saleh  et  al.,  2023).  Program  pembinaan  dan  pegembangan serta  proses  pengaturan  olahraga  selama  ini  lebih  bersifat  menyeluruh  yang  tertuju  pada jajaran  birokrasi  di  tingkat  pusat,  sehingga,  banyak  faktor  yang  seharusnya  diharapkan  bisa berjalan  dengan  baik  sebagaimana  mestinya  di  daerah.  Kompleksitasnya  cakupan permasalahan  pembinaan  olahraga  oleh  birokrasi  pusat  dalam  hal  ini  Kemenpora,  KONI pusat dan Pengurus besar menjadi tidak terpikirkan secarah utuh.
Diakui  bahwa  hal  itu  terjadi  karena  di  semua  Kabupaten  yang  mempunyai  Pengurus Cabang (Pengcab), sehingga proses pembinaan dan pemanduan bakat pada cabang olahraga atletik yang tadinya masih belum terpusat atau masih bersifat umum dan ektra saja menjadi dipusatkan di sekolah-sekolah dan perguruan tinggi. Dan terlihat bahwa dari pengembangan program  tersebut  diadakannya  kejuaraan  Olahraga  Pelajar  dan  atlet  antara  daerah  dan provinsi  (POPDA,  POPNAS  dan  POMNAS)  yang  dilaksanakan  diberbagai  kabupaten  dan provinsi  di  Indonesia.  Banyaknya  persoalan  yang  timbul  dalam  pencapaian  prestasi menyebabkan  perlunya  upaya  solutif  dan  inovatif  harus  dilakukan,  salah  satu  diantaranya dengan program pembinaan melalui penerapan metode latihan yang tepat sasaran.
Agar  di  dalam  melaksanakan  program  latihan  sesuai  dan  mencapai  tujuan  yang diharapkan  maka  perlu  adanya  manajemen  yang  baik,  sebab  manajemen  memainkan  peran yang  sangat  penting  dalam  pelatihan  yang  sukses  (Nugroho,  2017).  Atletik  adalah  olahraga yang  dalam  setiap  gerakannya  menggunakan  aktivitas  fisik  atau  jasmani,  dimana  dalam melakukannya seluruh anggota tubuh akan ikut bergerak, baik itu kaki, tangan atau anggota tubuh yang lain (Reza & Hardinoto, 2021). Dalam  cabang olahraga atletik terdapat beberapa nomor  yaitu  lari,  lompat,  lempar.  Nomor  untuk  lari  terdiri  dari  lari  sprint,  lari  jarak menengah, jauh, lari estafet, lari halang rintang dan lari gawang (Himalaya et al., 2021). Dari berbagai  nomor  lari  tersebut,  lari  gawang  merupakan  salah  satu  materi  olahraga  yang diberikan, untuk mendapatkan hasil pelari gawang yang baik ada beberapa aspek yang harus dikembangkan melalui latihan.
Menurut (Hermawan et al., 2021) aspek-aspek berbagai nomor lari tersebut adalah: 1) persiapan fisik, 2) persiapan taktik, 3) persiapan teknik dan, 4) persiapan mental. Dan aspek kemampuan  biomotor  yang  meliputi  power,  kecepatan,  daya  tahan,  panjang  tugkai, koordinasi  dan  komposisi  tubuh  juga  harus  dilatih  dan  dikembangkan  (Irawan  &  Fitranto, 2020).  Lari  gawang  merupakan  nomor  atletik  yang  selalu  diperlombakan  diberbagai  iven keolahragaan,  lari  gawang  yang  memiliki  ciri  tersendiri  tentunya  tidak  sama  dengan  nomor lari jarak  pendek  lainnya  (Wedut &  Wiriawan,  2021).  Ciri  khas  dalam lari  gawang  tersebut adalah  tantangan  berupa  gawang  yang  harus  dilewati  oleh  seorang  pelari  gawang  saat melakukan  lari  gawang.  Kemampuan  seorang  pelari  gawang  sangat  identik  ketika  seorang atlet  melakukan  lari  secepat-cepatnya  dengan  ritme  langkah  yang  tepat  melewati  rintangan
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
gawang tanpa mengurangi kecepatan sampai pada garis finish. Menurut (Hamdani & Utomo, 2021)  penerapan  metode  latihan  yang  sesuai  menjadi  salah  satu  faktor  penting  untuk meningkatkan  kapasistas  fisik  sehingga  mampu  melakukan  latihan  yang  mengarah  pada teknik gerakan ekplosif seperti kemampuan power otot tungkai, pinggul, punggung dan bahu serta komponen keterampilan gerak lainnya.
Seorang pelari yang mempunyai power tungkai yang baik dapat mengatasi beban dalam waktu  yang  sesingkat  mungkin  dan  di  dukung  oleh  daya  tahan  atlet  yang  mampu  untuk mengatasi  kelelahan  pada  organisme  tubuh  selama  melakukan  kegiatan  tersebut.  Menurut (Erison & Ridwan, 2019) kelentukan adalah salah satu elemen kondisi fisik yang menentukan dalam  mempelajari  keterampilan-keterampilan  gerakan,  mencegah  cedera,  mengembangkan kemampuan  kekuatan,  kecepatan,  daya  tahan,  kelincahan  dan  koordinasi.  Metode  latihan untuk  meningkatkan  kemampuan  fisik,  teknik  lari  gawang  dengan  baik  banyak  jenisnya seperti pliometrik, circuit training, interval training, latihan beban (weight training), dan lain- lain.  Agar  metode  latihan  tersebut  benar-benar  tepat  sasaran  maka  alangkah  baiknya dilakukan pengkajian khusus secara ilmiah. Dengan demikian dapat diketahui metode latihan mana yang cocok untuk lari gawang.
Berdasarkan  pernyataan  di  atas  dapat  diketahui  bahwa  keberhasilan  dalam  melakukan lari gawang karena sentakan gerakan kaki seper detik yang kuat dan cepat dengan jangkauan kaki  yang  jauh  serta  tolakan  yang  kuat  saat  melewati  gawang  dan  keterampilan  gerakan, sehingga dapat menghasilkan kecepatan yang maksimal. Oleh sebab itu, dilakukan penelitian tentang ”Pengaruh latihan power otot tungkai terhadap kecepatan lari 110 meter gawang pada atlet  PASI  Lombok  Timur”.  Alasan  peneliti  mengambil  judul  ini  yaitu  untuk  menambah minat atlet PASI Lombok Timur tentang lari 110 meter gawang dan karena kurangnya minat atlet PASI terhadap nomor lari 110 meter gawang ini yang membuat saya memilih Lombok Timur  sebagai  tempat  penelitian.  oleh  sebab  itu,  peneliti  melakukan  penelitian  tentang "pengaruh latihan  power  otot tungkai  terhadap  kecepatan lari  gawang  110  meter atlet  PASI Lombok  Timur".  Dengan  tujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  power  otot  tungkai terhadap kecepatan lari 110 meter gawang pada atlet PASI Lombok Timur.

## Metode
Jenis  pendekatan  dalam  penelitian  ini  adalah  pendekatan  non  eksperimen  dengan pendekatan pre-experimentalone-group  pretest-posstest  design .  Menurut  (Mentari,  2021) penelitian  kuantitatif  adalah  jenis  penelitian  yang  menghasilkan  penemuan-penemuan  yang dapat  dicapai  dengan  menggunakan  prosedur-prosedur  statistik  atau  cara-cara  lain  dari kuantifikasi (pengukuran). Latihan ini akan dilakukan selama satu bulan dan bila ditinjau dari jenis pendekatan menurut pola-pola atau sifat penelitian non eksperimen maka penelitian ini merupakan  penelitian  kuantitatif.  Dengan  tujuan  untuk  mengetahui  perolehan  secara sistematis  mengenai  fakta-fakta  yang  berupa  hasil  dari  pengaruh  latihan  power  tungkai terhadap kecepatan lari gawang 110 meter atlet PASI Lombok Timur.
Populasi dalam penelitian ini adalah 7 atlet putra PASI Lombok Timur. Dalam hal ini tehnik pengambilan sampel yang digunakan adalah sampling jenuh, artinya tehnik penentuan sampel  bila  semua  anggota  populasi  dijadikan  sampel  (Amin  et  al.,  2023).  Jumlah  sampel
dalam  penelitian  ini  sebanyak    7  atlet  putra  PASI  Lombok  Timur.  Pengumpulan  data penelitian  menggunakan  metode  dokumentasi  dan  tes,  yaitu  tes  perbuatan.  Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tes keterampilan  kecepatan. Data yang akan  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  yaitu  data preetest melakukan  lari  110  m  gawang sebelum  sampel  diberikan  perlakuan  atau treatment ,  dan  data posttest setelah  sampel diberikan  perlakuan  atau treatment dengan  menggunakan  metode  latihan  lompat  gawang , Teknik atau cara pengambilan data penelitian sebanyak 12 kali perlakuan ( treatment ).
Hal  ini  sesuai  yang  dikemukakan  oleh  (Mardhika,  2019)  bahwa  proses  latihan  selama 12  kali  sudah  dapat  dikatakan  terlatih  sebab  sudah  ada  perubahan  yang  menetap.  Analisis data dilakukan untuk mengetahui pengaruh latihan power otot tungkai terhadap kecepatan lari gawang 110 meter atlit PASI Lombok Timur. Karena itu telah dilakukan uji hipotesis untuk melihat perbedaan hasil antara sebelum diberikan perlakuan dan setelah diberikan perlakuan. Uji  hipotesis  yang  digunakan  adalah  uji  T.  Uji  T  adalah  salah  satu  uji  statistik  yang digunakan  untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya  perbedaan  yang  signifikan  dari  dua  buah sampel  atau  variabel  yang  dibandingkan  (Sari  et  al.,  2018).  Untuk  menguji  hipotesis  yang telah dirumuskan maka dignakan statistic uji T.

## Hasil dan Pembahasan

## Hasil
Atletik adalah suatu cabang olahraga atau induk olahraga yang paling tua didunia yang terdiri dari nomor lempar, nomor lompat, dan nomor lari (Muller, 2001:1). Dari pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa cabang olahraga atletik merupakan induk dari cabang-cabang olahraga  lainnya,  hal  ini  dikarenakan  setiap  memulai apapun cabang  olahraga  tersebut  pasti menggunakan  bagian  dari  nomor  cabang  atletik.  Menurut  (Anwar  et  al.,  2018)    gerakan- gerakan dalam atletik merupakan gerakan-gerakan yang biasa dilakukan oleh manusia dalam kehidupan sehari-hari sejak dahulu. Kata atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu athlon yang berlomba  atau  bertanding  (Riyoko,  2019).  Atletik  meliputi  nomor  perlombaan  jalan  cepat, lari, lompat, dan lempar (Refiator, 2012).
Lari gawang merupakan salah satu nomor cabang olahraga atletik, lari gawang adalah suatu  aktifitas  yang  mengasikan  dan  mendorong  koordinasi  kerja  otot  dan  lari  cepat.  Juga memberikan tantangan dan ini merupakan tuntutan dasar atletik bagi sejumlah event lainnya. Event  ini  meliputi  beberapa  tahapan  yaitu  lari  awalan  mendekat  gawang,  dan  disusul  oleh gerakan  bertolak  didepan  gawang,  melewati  gawang,  dan  mendarat.  Ada  beberapa  unsur teknik dasar lari gawang yang harus dipahami diantaranya adalah 1) Start dan lari akselerasi menuju  gawang  pertama,  2).  Bertolak  dan  menyerang  gawang  (tahap  sanggah/topang pertama), 3). Melewati/melompati gawang (tahap melayang), 4). Mendarat setelah melewati gawang (tahap topang kedua). 5). Lari sprint di antara gawang-gawang, 6). Lari finis atau lari masuk finis.
Tantangan  teknik  lari  gawang  terletak  pada  perubahan  yang  berulang  kali  antara  lain bersiklus  antara  gawang-gawang  dan  gerakan  yang  tidak  siklus  yang  diperlukan  untuk melewati rintangan. Sebagaimana penelitian yang sudah dilakukan kepada semua atlet PASI Lombok  Timur,  maka  dari  deskripsi  data  penelitian  meliputi  data  Preetest  dan  Posttest  dari
penelitian  yang  dilakukan  yaitu  lari  gawang  110  meter  kepada  atlet  PASI  Lombok  Timur. Berikut ialah deskripsi data yang diperoleh:
Tabel 1. Prestasi lari gawang pretest dan posttest Variable N Minimum Maxsimum Sum Mean Strd Deviation Lari  Gawang 110 m 7 16,22 15,81 125,97 17,99 1,497279 7 20,95 19,94 120,28 17,18 2,465948
Berdasarkan  tabel  diatas  memperlihatkan  bahwa  pada  atlet  PASI  memperoleh  nilai pretest mean (rata-rata) sebesar 17,99. Sedangkan nilai posttest memperoleh nilai mean (rata- rata) sebesar 17,18.
Tabel 2. Data pretest dan posttest lari gawang 110 meter No Nama Pre-test (detik) Post-test (detik) Peningkatan (detik) 1 Satria Hamzanwadi 17,30 16,9 0 0,40 2 Solehudin 16,22 15,8 1 0,39 3 L.M. Septian K
18,00 15,8 7 2,13 4 Yuda Atma Wijaya 16,28 16,2 5 0,03 5 Yad Hapizudin 20,95 18,7 5 2,20 6 Arifin 17,05 16,7 6 0,29 7 Dwi Rizqi 20,11 19,9 4 0,17 Rerata 17,99 17,1 8 0,80
Diagram 1. Peningkatan prestasi lari gawang 100 m
Pada  uji  normalistas  data  ini  menggunakan  uji One-Sample  Kolmogorof-  Smirnov . Dikatakan  data  berdistribusi  normal  jika  nilai  uji  normalitas  lebih  dari  0,05  (p  >  0,05).  Uji normalitas  data  masing-masing  variabel  meliputi  kecepatan  lari  gawang,  dengan  anggota
0,46 0,41 2,13 0,03 2,2 0,29 0,17 0 0,5 1 1,5 2 2,5
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
sampel 7 atlet berdasarkan hasil pengukuran atau tes diperoleh hasil sebagaimana tersaji pada table berikut.

## Table 3. Uji normalitas data
lari gawang Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic Df Sig. Statistic df Sig. Tes 1 .213 7 .200 * .874 7 .200 2 .286 7 .087 .846 7 .113 *. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction
Hasil uji normalitas distribusi untuk pretest dan posttest memberikan hasil bahwa untuk preetest lari 110 meter gawang berdistribusi normal sig. 0,2 > 0,05, sedangkan untuk posttest memberikan  hasil  bahwa  lari  110  meter  gawang berdistribusi  normal  sig.  0,087  >  0,05. Artinya variabel kecepatan lari 110 meter gawang atlet pasi berdistribusi normal, karena nilai signifikasinya >  0,05.  Selanjutnya menggunakan  uji  homogenitas  data.  Untuk  menyakinkan bahwa  data  dari  hasil  uji  normalitas  maka  melakuakan  uji  homogenitas  dengan  tujuan  agar memperoleh keabsahan. Uji homogenitas varians dihitung dengan menggunakan uji variance, kriteria  uji  jika  signifikansi  >  0,05  data  dinyatakan  homogen,  sebaliknya jika  signifikansi  < 0,05  data  dinyatakan  tidak  homogen.  Berdasarkan  uji  homogenitas  data  menggunakan bantuan komputer program SPSS diperoleh hasil sebagaimana tercantum pada tabel dibawah ini.
Table 4. Uji homognitas varians data
Levene Statistic df1 df2 Sig. .192 1 12 .669
Berdasarkan pada hasil analisis menggunakan variance seperti tercantum pada tabel di atas,  jika  nilai  signifikasi  ( p-value) 0,669  >  0,05,  maka  dapat  diketahui  bahwa  uji  hasil homogenitas  dinyatakan  homogen  karena  dari  hasil  uji  menggunakan test  homogenity variance signifikasinya  >  0,05.  Dari  tabel  sebelum  dan  sesudah  diberikan treatment berupa latihan power otot tungkai terhadap kecepatan lari gawang 110 meter pada atlet putra PASI Lombok Timur, sebagaimana terlihat pada table-tabel diatas maka selanjutnya akan dianalisis dari  hasil  pengukuran  tes  tersebut  dengan  menggunakan  statistic  SPSS  rumus  T-tes  yang dientri  dan  diuji  melalui  Adapun  hasil  penelitian  dengan  menggunakan  perhitungan  t-tes, sebagaimana yang terlihat pada tabel dibawah ini.
Table 5. Paired samples test
Paired Differences t Df Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
Lower Upper Pair 1 pretest - posttest .8128 6 .93500 .35340 -.05187 1.67759 2.300 6 .061
Dari  tabel paired  sample  test diatas  terlihat  bahwa  T hitung adalah  2,3  dengan  nilai probabilitas  ( sig )  =  0,061  dan  nilai  taraf  signifikan  (α)  0,05.  Oleh  karena  nilai  probabilitas 0,061  >  0,05,  maka  Ho  diterima.  Artinya  jika  Ho  diterima  maka  Ha  ditolak,  sehingga deskripsi  hasilnya  ialah  ada  pengaruh  latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan  lari gawang 110 meter atlet sebelum dan sesudah mendapatkan latihan power otot tungkai. Dalam output juga  disertakan  perbedaan  mean  sebesar  0,81286  (17,9957-17,1829  yaitu  ada  selisih rata-rata  kecepatan  lari  gawang  110 meter  antara  sebelum  dan  sesudah  diberi  latihan  power otot tungkai Sedangkan jika dihitung menggunakan uji t dengan rumus.
𝑡 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 = 𝑀 𝑑 √ ∑ 𝑋 𝑑 2 𝑁(𝑁 − 1)
Didapatkan hasil T hitung lebih besar dari pada t tabel, yakni  t hitung = 2,253978 dan t tabel pada taraf signifikansi 5% dengan df = N-1 = 7-1 = 6 yaitu 1,943180. Dari hasil penelitian uji t  dengan  menggunakan  penghitungan  SPSS  dan  perhitungan  manual,  maka  hipotesis penelitiannya  ialah  Ho  :  tidak  ada  pengaruh  latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan lari  gawang  110  meter  atlet  PASI  Lombok  Timur.  Ha  ada  pengaruh  latihan  power  otot tungkai terhadap kecepatan lari gawang 110 meter atlet PASI Lombok Timur.

## Pembahasan
Menurut (Putra et al., 2018) power adalah kemampuan untuk menggerakan, meledakan tenaga maksimal dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Dalam lari sprint komponen fisik merupakan  faktor  yang  paling  penting  dalam  menunjang  prestasi  (Lamusu  et  al.,  2022). Setiap individu mempunyai power yang berbeda-beda, hal ini disebabkan oleh faktor- faktor yang dimiliki oleh masing-masing individu berbeda. Power sangat bermanfat bagi siapa saja terutama dalam olahraga, untuk mencapai kecepatan tinggi saat lari gawang diperlukan power tungkai (Afrinaldi et al., 2021). Pada saat mendorong tanah tungkai harus kuat, sehingga daya dorong kebelakang yang dihasilkan besar.
Menurut  (Nopiyanto  et  al.,  2019)  gaya  yang  dihasilkan  diubah  menjadi  gerakan maju dengan kecepatan gerak yang tinggi. Hal ini berarti semakin kuat power tungkai dan semakin cepat gerakan tungkai yang diayunkan kedepan secara bergantian maka dapat menghasilkan kecepatan lari yang maksimum (Iswanto, 2017). Dengan kata lain power tungkai mempunyai mempunyai keterkaitan dengan prestasi lari 100  meter gawang, oleh sebab itu sebelum atlet diterjunkan  dalam  pertandingan,  atlet  tersebut  harus  sudah  memiliki  tingkat  kondisi  fisik yang baik, dalam hal ini kemampuan daya ledak otot tungkai (power).
Agar otot tungkai memiliki power yang tinggi, maka harus diberi latihan-latihan yang sesuai  dengan  tuntutan  tersebebut  dan  bentuk  latihan  power  otot  tungkai  adalah  yang
digunkan  dalam  penelitian  ini  adalah  lompat  katak  adalah  gerakan  melompat  seperti  katak dengan  tumpuan  kedua  kaki,  posisi  badan  tegak,  tangan  tidak  menyentuh  lantai,  dan dilakukan  dengan  tiga  kali  lompatan.  Lompat  gawang  adalah  latihan  yang  dilakukan  untuk memperkuat tumpuan dan salah satu cara membentuk otot tungkai (Santosa, 2015). Gerakan melompat  melewati  gawang  yang  satu  ke  gawang  yang  lainnya  dilakukan  dengan  gerakan tumpuan  kedua  kaki,  posisi  badan  tegak  dengan  dibantu  tangan  mengayun  kedepan  untuk membantu keseimbangan badan, dan dilakukan dengan lima kali lompatan melewati gawang.
Pelaksanaan  pengumpulan  data  dalam  penelitian  merupakan  faktor  penting  karena berhubungan  langsung  dengan  data  yang  akan  digunakan  dalam  penelitian,  maka  dalam pengumpulan data peneliti melakukan langkah-langkah dalam penelitian ini adalah test awal ( pretest ),  pemberian  perlakuan,  test  akhir  ( posttest ).  Berdasarkan  hasil  analisis  data  yang telah dilakukan terlihat bahwa T hitung adalah 2,3 dengan nilai probabilitas ( sig ) = 0,061 dan nilai taraf signifikan (α) 0,05. Oleh karena nilai probabilitas 0,061 > 0,05, maka Ho diterima. Artinya jika Ho diterima maka Ha ditolak, sehingga deskripsi hasilnya ialah : Ada pengaruh latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan  lari  gawang  110  meter  atlet  sebelum  dan sesudah  mendapatkan  latihan  power  otot  tungkai.  Dalam output juga  disertakan  perbedaan mean sebesar 0,81286 (17,9957-17,1829 yaitu ada selisih rata-rata kecepatan lari gawang 110 meter antara sebelum dan sesudah diberi latihan power otot tungkai.

## Simpulan
Bedasarkan hasil analisis data menggunakan uji t statistic SPSS diperoleh tes uji t dari keseluruahn  perolehan  hasil  tes  saat pretest dan  posttest  diperoleh:  bahwa  t  hitung  adalah 2,300 dengan nilai probabilitas (sig) = 0,061 dan nilai taraf signifikan (α) 0,05. Oleh karena nilai probabilitas 0,061 > 0,05, Maka Hipotesis nol (H0) ditolak dan hipotesis alternatif (Ha) diterima.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  menggunakan  uji  t  yang  dihitung  manual  dari keseluruahn perolehan hasil tes saat pretest dan posttest diperoleh t hitung = 2,253978 dan t tabel pada taraf signifikansi 5% dengan df = N-1 = 7-1 = 6 yaitu 1,943180. Oleh karena t hitung > t tabel maka Hipotesis nol (H0) ditolak dan hipotesis alternatif (Ha) diterima. Dengan demikian dapat  ditarik  kesimpulan  dalam  penelitian  ini  adalah  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan  lari  gawang  110  meter  atlet  PASI  Lombok Timur.

## Pernyataan Penulis
Saya  dari  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Fakultas  Ilmu Pendidikan, Universitas Hamzanwadi menyatakan bahwa naskah publikasi ilmiah ini dengan judul  "pengaruh  latihan  power  otot  tungkai  terhadap  kecepatan  lari  gawang  110  meter”, belum  pernah  dipublikasikan  dalam  jurnal/prosiding/terbitan  ilmiah  lainnya  dan  bebas  dari unsur plagiarism.

## Daftar Pustaka
Afrinaldi,  D.,  Yenes,  R.,  Nurmai,  E.,  &  Rasyid,  W.  (2021).  Kontribusi  Daya  Ledak  Otot
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
Tungkai,  Koordinasi  Mata-Kaki  dan  Keseimbangan  terhadap  Akurasi  Shooting Sepakbola. Jurnal Patriot , 3 (4), 373–386. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/751
Amin,  N.  F.,  Garancang,  S.,  &  Abunawas,  K.  (2023).  Konsep  Umum  Populasi  dan  Sampel
dalam Penelitian. Jurnal Pilar , 14 (1), 15–31.
https://journal.unismuh.ac.id/index.php/pilar/article/view/10624
Anwar,  K.,  Jafar,  M.,  &  Rinaldy,  A.  (2018).  Kontribusi  Power  Otot  Tungkai  dan  Kekuatan Otot  Perut  Terhadap  Kemampuan  Lompat  Jauh  pada  Mahasiswa  Angkatan  2015 Penjaskesrek  FKIP  Unsyiah  Tahun  Akademik  2017/2018. Jurnal  Ilmiah  Mahasiswa PJKR , 4 (1), 49–55. https://jim.usk.ac.id/penjaskesrek/article/view/7085
Erison, D., & M.Ridwan, M. R. (2019).  Kontribusi Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan dan Kelentukan  Pinggang  terhadap  Renang  100  Meter  Gaya  Kupu-kupu. Jurnal  JPDO , 2 (1), 45–50. http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/189
Hamdani,  F.,  &  Utomo,  A.  W.  B.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Plyometric  Terhadap Peningkatan  Power  Otot  Lengan  pada  Mahasiswa  Prodi  Penjaskesrek  STKIP  Modern Ngawi.
Journal Active of Sports , 1 (1), 28–36.
https://ejournal.stkipmodernngawi.ac.id/index.php/JAS/article/view/333
Hermawan, I., Maslikah, U., Paramita, P. N., & Nugroho, H. (2021). Pelatihan Kondisi Fisik Pelatih  Cabang  Olahraga  Kota  Tangerang  dalam  Rangka  Persiapan  Porprov  Banten 2022. Jurnal Abdi , 1 (6), 1211–1216. https://doi.org/10.53625/jabdi.v1i6.543
Himalaya,  F.,  Dimyati,  A.,  &  Achmad,    rfan  Z.  (2021).  Tingkat  Pemahaman  Siswa  pada Atletik  Nomor  Lari  Kelas  XI  SMK  Insan  Sempurna  Pendidikan  Karawang. Jurnal Riyadhoh , 4 (1), 163–176. https://doi.org/10.31602/rjpo.v4i1.4059
Harald,  M.  (2001). Pedoman  Mengajar;  Lari,  Lompat,  Lempar .  Pendidikan  Pelatihan  dan Sistem Sertifikasi IAAF. Jakarta.
Irawan,  A.,  &  Fitranto,  N.  (2020).  Profil  Kondisi  Fisik  Tim  Futsal  Liga  Mahasiswa Universitas  Negeri  Jakarta  2019. Jurnal  Ilmiah  Sport  Coaching  and  Education , 4 (2), 72–82. https://doi.org/10.21009/jsce.04211
Iswanto,  A.  B.  (2017).  Analisis  Kebutuhan  Guru  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan Kesehatan  SMP  Se-Kabupaten  Banyuwangi  Terhadap  Media  Pembelajaran  Berbasis Web. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi , 6 (10),  1–12. https://journal.student.uny.ac.id/index.php/pjkr/article/view/7661
Lamusu,  A.,  Mile,  S.,  &  Lamusu,  Z.  (2022).  Hubungan  Power  Otot  Tungkai  dengan Kecepatan  Lari  Jarak  Pendek. Jambura  Journal  of  Sport  Coaching , 4 (1),  1–9. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13376
Mardhika, R. (2019). Standing Jump Over Barrier Mempengaruhi Keterampilan Menendang Bola  (Shooting)  Cabang  Olahraga  Sepakbola. Jurnal  Porkes , 2 (2),  50–57. https://doi.org/10.29408/porkes.v2i2.1886
Mentari,  P.  M.  (2021).  Pengaruh  Pertumbuhan  Ekonomi,  Inflasi  dan  Pendidikan  terhadap Kemiskinan  di  Provinsi  Jambi  Tahun  2002  –  2020. Science  of  Management  and Students Research Journal , 3 (2), 1–13. https://doi.org/10.33087/sms.v3i2.114
Nopiyanto,  Y.  E.,  Syafrial,  S.,  &  Sihombing,  S.  (2019).  Hubungan  Panjang  Tungkai  dan Daya Ledak Otot Tungkai dengan Hasil Lari Sprint 100 Meter. Jurnal Kinestetik , 3 (2),
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes Vol. 7, No. 1, Hal 411-420 Juni 2024 Doi: 10.29408/porkes.v7i1.21502
256–261. https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.9012
Nugroho,  W.  A.  (2017).  Pembinaan  Prestasi  Olahraga  Sepakbola  di  Pusat  Pendidikan  dan
Latihan Putra Batang. Jurnal Juara , 2 (2), 161–173.
https://doi.org/10.33222/juara.v2i2.43
Putra,  E.  P.,  Syafrial,  S.,  Sufino,  S.,  &  Defliyanto,  D.  (2018).  Pengaruh  Permainan Tradisional  Engklek  Terhadap  Power  Otot  Tungkai  Siswi  di  SMP  Negeri  10  Kota Bengkulu Tahun 2017/2018. Jurnal Kinestetik , 2 (2), 12–18.
https://doi.org/10.33369/jk.v2i2.6492 Refiator,  U.  H.  (2012).  Hubungan  Power  Tungkai  Dengan  Hasil  Lompat  Tinggi. Jurnal Kesehatan dan Olahraga , 5 (3), 666–678.
https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/JHS/article/view/914
Reza,  S.,  &  Hardinoto,  N.  (2021).  Pengaruh  Motivasi  Terhadap  Prestasi  pada  Atlet  Klub Bulutangkis Indocafe Medan Tahun 2020. Jurnal JPJ , 2 (1), 7–14. https://doi.org/10.55081/jpj.v2i1.227
Riyoko, E. (2019). Motivasi Siswa Sekolah Menengan Pertama dalam Pembelajaran Atletik.
Jambura Journal of Sports Coaching , 1 (2), 91–95.
https://doi.org/10.37311/jjsc.v2i1.2463
Saleh,  M.,  Callo,  H.,  &  Rusli,  R.  (2023).  Efektifitas  Pembangunan  Sarana  dan  Prasarana Pariwisata  terhadap  Peningkatan  Kunjungan  Wisatawan  di  Ekowisata  Berkah  Pantai Tapandullu. SEIKO :  Journal  of  Management  &  Business , 6 (2),  216–227. https://www.journal.stieamkop.ac.id/index.php/seiko/article/view/5658
Santosa,  W.  D.  (2015).  Pengaruh  Pelatihan  Squat  Jump  dengan  Metode  Interval  Pendek Terhadap  Daya  Ledak  Otot  Tungkai. Jurnal  Kesehatan  Olahraga , 3 (2),  158–164. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/11177
Sari, D. P., Putra, R. W. Y., & Syazali, M. (2018). Pengaruh Metode Kuis Interaktif Terhadap Kemampuan  Pemecahan  Masalah  Matematis  Mata  Kuliah  Trigonometri. Jurnal Pendidikan Matematika , 12 (2), 63–72. https://ejournal.unsri.ac.id/index.php/jpm/article/view/5322
Wedut, W., & Wiriawan, O. (2021). Profil Kondisi Fisik Atletik Sprinter Jatim Tahun 2019-
2020. Jurnal Prestasi Olahraga , 4 (7), 71–76.
https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/40458