p-ISSN 2527-5712  ;  e-ISSN 2722-2195  ;  Vol.9, No.1, Januari 2024 Journal homepage : https://jurnal-dikpora.jogjaprov.go.id/
DOI : https://doi.org/10.51169/ideguru.v9i1.622 Terakreditasi Kemendikbudristek Nomor: 79/E/KPT/2023 (Peringkat 3)
Artikel Penelitian – Naskah dikirim: 10/05/2023 – Selesai revisi: 06/09/2023 – Disetujui: 22/10/2023 – Diterbitkan: 01/11/2023

## Upaya Meningkatkan Fisik dan Kelincahan Siswa dengan
Metode Ilinois Run pada Ekstrakurikuler Futsal
Olivia Dwi Cahyani, Aris Prasetyo, Heru Hermawan* Universitas Nahdhatul Ulama Sunan Giri Bojonegoro, Jawa Timur, Indonesia heruher818@gmail.com
Abstrak: Olahraga futsal salah satu aktifitas yang memerlukan tehnik, taktik dan kondisi fisik yang apik. Pada kegiatan ekstrakurikuler futsal membutuhkan kondisi fisik yang baik agar bisa memberikan efek para  pemainnya.  Penelitian  ini bertujuan  untuk mengetahui  lebih dalam  tentang  kondisi fisik peserta non futsal serta menigkatkan kelincahan siswa dalam kegiatan ekstrakurikuler futsal di SMPN 2  Padangan.  Teknik  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  teknik  survei  dengan bentuk penelitian deskriptif berupa pengumpulan data kuantitatif, pengujian dan pengukuran dengan menggunakan metode ilinois agility runs pada 25 siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal dengan lama  penelitian  satu  minggu.  Hasil  dari penelitian  ini  mengklasifikasikan  peserta  futsal  ke  dalam kategori kecepatan “baik”, unsur mobilitas “baik”, dan daya tahan kardiorespirasi “baik”. Dalam rumus pengkategorian  peserta  ekstrakurikuler  futsal  kategori  cukup  sehingga  dapat  di  simpulkan  bahwa peserta ekstrakurikuler  futsal  memiliki  kondisi fisik  kategori cukup.  Berdasarkan  hasil  perhitungan dan analisis data, dapat disimpulkan bahwa telah terjadi perubahan pada siswa akibat pengaruh model pembelajaran direct class pada Ilinois dan pembelajaran keterampilan.
Kata kunci: kondisi fisik; kelincahan; futsal; ilinois run.
Efforts to Improve Student Physical and Agility with Methods Ilinois Run on Futsal Extracurricular
Abstract: Futsal sport is one of the activities that require good techniques, tactics and physical conditions in futsal extracurricular activities requires good physical condition in order to have an effect on the players. This  study  aims  to  find  out  the  physical  condition  of  futsal  extracurricular  participants  at  SMPN  2 Padangan.  The  research  technique  used  in  this  study  is  a  survey  technique  in  the  form  of  descriptive research in the form of quantitative data collection, testing and measurement using the ilinois agility runs method on 25 students who participated in extracurricular futsal with a research duration of one week. The results of this study classified futsal participants into the categories of "good" speed, "good" mobility, and  "good"  cardiorespiratory  endurance.  In  the  formula  for  categorizing  futsal  extracurricular participants, the category is sufficient so that it can be concluded that futsal extracurricular participants have sufficient category physical conditions. Based on the results of calculations and data analysis, it can be concluded that there have been changes in students due to the influence of the direct class learning model on Ilinois and skill learning.
Keywords : physical condition; agility; futsal; ilinois run.

## 1. Pendahuluan
Olahraga  ialah  salah  satu  komponen  yang membuat kehidupan seseorang menjadi aktivitas sehari-hari  mengembangkan  hidup  manusia, Banyak faktor yang membuat orang mengabaikan  pentingnya  olahraga,  termasuk tugas  kerja  yang  membuat  stres  dan  membuat orang  sibuk.  Akibatnya  manusia  kurang memanfaatkan  waktu  luangnya  yang  dapat menyebabkan penurunan Kondisi Fisik Olahraga merupakan  hal  yang  perlu  di  perhatikan  untuk memenuhi  kebutuhan,  fisik  beraktifitas  dan berolahraga.  Manfaat  dari  olahraga  sendiri
sangat  banyak  didapatkan,  antara  lain  dapat meningkatkan  daya  tahan  tubuh,  fungsi  kerja otak,  menghilangkan  stres  dan  menurunkan beberapa penyakit salah satunya adalah kolestrol (Pane, 2015).
Olahraga  Futsal  sangat  digemari  di Indonesia  pada  saat  ini,  terutama  di  kalangan remaja. Olahraga ini Tidak hanya di gemari laki- laki  bahkan  juga  banyak  perempuan  yang  hobi terhadap  olahraga  ini  (Adi,  2019).    Futsal merupakan  olahraga  bola  yang  lebih  disukai dipraktekkan di dalam ruangan atau indoor    (Putra,  2022).  Olahraga  Futsal  hampir
Hak Cipta ©2024 Olivia Dwi Cahyani,
Aris Prasetyo, Heru Hermawan Lisensi: CC BY 4.0 internasional
sama  dengan  sepak  bola,  namun  berbeda  dari segi luas lapangan, ukuran bola, gawang, waktu bermain,  jumlah  pemain  dan  aturan  mainnya. Komponen  latihan  pertandingan  futsal  harus diperhatikan yaitu teknik, fisik, taktis dan mental.
Pembelajaran mengajar pendidikan jasmani, mengembangkan  banyak  model  pembelajaran. Perkembangan ini tentunya harus diamati setelah dipahami dan diimplementasikan, Oleh sebab itu, Guru olahraga harus memiliki pemahaman yang baik  dan  menguasai  beberapa  model  dalam mengajar. namun dapat dipungkiri masih banyak guru pendidikan jasmani yang masih perlu untuk mengembangkan  potensi  dan  memahaminya. Penerapan model pembelajaran ini yang  sangat banyak  mendukung  terbentuknya  pembelajaran bagi  siswa  agar  lebih  aktif,  inovatif,  kreatif, efektif  dan  juga  menyenangkan  dalam mengajarkan  materinya  sehingga  tujuan  dari pelajaran  ini  berjalan  dengan  baik  dan tercapai  (Novia, 2019).
Model menginterpretasikan hubungan antara  berbagai  komponen  model  konseptual yang disajikan secara keseluruhan, sehingga bisa membantu  lebih  cepat,  konsisten  dan  teliti menentukan kejelasan  manfaat dari  model  atau kerangka  konseptual  yang  disajikan  secara keseluruhan  (Supargo, 2018).
Pada proses pengajaran pendidikan jasmani, yang  terpenting  adalah  memaksimalkan  minat semua  siswa.  Karena  apa  yang  siswa  inginkan dalam  metode  pembelajaran  yang  sesuai  dapat membuat suasana belajar
semakin menyenangkan  dan  lingkungan  belajar  lebih kondusif.
Menurut  pengalaman  penulis,  Siswa  terus berjuang untuk memahami konsep pembelajaran dan menguasai teknik dasar olahraga. Di sisi lain, guru  pendidikan  jasmani menghadapi  kesulitan dengan,  infrastruktur  dan  sumber  daya,  serta bahan ajar. Selain itu, penguasaan teknik, dasar olahraga  sangat  terbatas.  berkontribusi  pada rendahnya hasil belajar  (Santra, 2016)
Berbeda  dengan  olahraga  lainnya,  futsal memiliki  persyaratan  fisik  yang  unik  serta persyaratan  taktis  dan  teknis.    kekuatan,  dan ketangkasan  dalam  bergerak  dengan  durasi panjang yang dominan merupakan kualitas yang diperlukan  dalam  olahraga  futsal.  Hasilnya, komponen  dengan  daya  tahan,  kekuatan,  dan kecepatan sangat dibutuhkan pemain (Febrianty et al., 2020).
Pencapaian prestasi yang tidak optimal bisa jadi  di  pengaruhi  oleh  keselahan  prinsip  beban yang  berlebihan  dalam  menopang  kondisi  yang baikuntuk meningkatkan prestasi anak (Andriawan,  2015).   Hal  hal  yang  kerap  terjadi
tersebut,  perlu  tindakan  yang  pasti  untuk meningkatkan keberhasilan anak, dalam permainan  futsal.  Selain  itu  faktor  pelatih  juga dapat  mempengaruhi  kejiwaan  anak  dalam latihannya  Oleh  karena  itu,  pelatih  harus  terus melakukan yang terbaik dengan menjaga kondisi fisik dan mental selama latihan dan pertandingan futsal di lapangan.
Futsal merupakan olahraga , yang membutuhkan,  stamina  mental, , daya  tahan tubuh dan keadaan peforma yang prima, karena permainan futsal memiliki unsur permainan yang membutuhkan  gerakan  cepat, , teknik  dan kemampuan yang baik dan mumpuni   (Wahyu & Susanto, 2022).
Metode  ilinois  run  bertujuan  untuk menyelesaikan  kursus  lari  dalam  waktu  yang cepat  dengan  bentuk  latihan  berbelok  ke  arah yang berbeda dan pada sudut yang berbeda juga (Rama dan Banowo, 2020). Dalam pelaksanaan metode  ini  terdapat  beberapa  prosedur diantaranya (a) Bersiap di garis start; (b) jika ada aba- aba “Ya” berlari secepatnya menuju garis A; (c) salah satu kaki menginjak garis; (d) berbalik lagi  menju bangku  utama; (e)  berputar ke  arah kiri pada bangku pertama dengan melakukan zig- zag hingga ke-4; (f) berputar lagi kea rah kanan pada  bangku  ke-4;  (g)  Kembali  melakukan  zig- zag  lagi  menuju  bangku  pertama;  (h)  terakhir, berlari menuju gari B dan berputar menuju garis finish (Widiastuti, 2012).
Untuk  melatih  kondisi  fisik  dapat  di tingkatkan  melalui  latihan.  oleh  karena  itu  di butuhkan  intensitas  latihan  (Hadi,  2016)  Di dalam  olahraga  futsal  semua  pemain  di  tuntut untuk  memiliki  kondisi  fisik , yang  prima  untuk menunjang prestasinya. Sebagus apa pun teknik dan  taktik  pemain,  jika  kondisi  fisiknya  sangat buruk,  akan  berbeda  dengan  pemain  dengan penguasaan yang baik serta kualitas tubuh yang prima sangat berpengaruh terhadap cara bermain pemain futsal.
Dalam  olahraga  futsal  membutuhkan komponen  kesegaran  jasmani  terkait  dengan kemampuan  gerak  dan  kesehatan  sebagai ketahanan  fisik.  Komponen  yang,dibutuhkan untuk  kebugaran  jasmani,  meliputi  beberapa bagian,  diantaranya  manfaat  dari  futsal  adalah kekuatan,  kelentukan,  komposisi  tubuh,  daya, tahan  (kardio  dan  otot),  kecepatan,  power, kelincahan,  keseimbangan,  koordinasi  dan kecepatan  reaksi.  (Litardiansyah  &  Hariyanto, 2022).  Untuk  menunjang  kondisi  fisiknya seorang  pemain  futsal  sangat  membutuhkan komponen kebugaran jasmani.
Pertumbuhan  futsal  dapat  dilihat  dari banyaknya klub yang menyewa lapangan futsal di
kota dan daerah, serta pada ekstrakurikuler liga futsal  yang  diadakan  untuk  anak-anak  dan  di semua kalangan usia. Laki laki dan peningkatan berkompetisi dalam futsal di tingkat regional dan nasional hingga saat  itu. Hal  itu  mengacu  pada pendidikan karakter peserta didik sebagai bentuk pengetahuan  yang  diperoleh  melalui  sikap  dan keterampilan,  kini  banyak  sekolah  yang menawarkannya sebagai kegiatan ekstrakurikuler (Dahliyana, 2017). Kepemimpinan pelatihan juga penting untuk meningkatkan  prestasi  sekolah  baik  dalam pengembangan ekstrakurikuler, termasuk perencanaan ekstrakurikuler (Ubaidah, 2014). SMPN  2  padangan  merupakan  salah  satu sekolah  dengan  akreditasi  A,  merekrut  siswa melalui jalur non akademik dan akademik. SMPN 2  Padangan  merupakan  salah  satu  sekolah  di Kecamatan  Padangan  yang  memiliki  kegiatan ekstrakurikuler  olahraga  yaitu  olahraga  futsal yang berjumlah 25 peserta meliputi laki-laku dan perempuan.  Peserta  di  luar  pelatihan  futsal memiliki  program  pelatihan  yaitu  dua  kali pertemuan  per  minggu,  Senin dan  Jumat  mulai pukul 15.30 hingga 17.00. (Bartkus et al ., 2012). Peserta  ekstrakurikuler  futsal  harus  dalam kondisi fisik, yang prima agar dapat berlatih dan bertanding dengan maksimal karena deviasi yang digunakan  relatif  kecil  dibandingkan  lapangan sepak  bola  dan  menuntut  mereka  bergerak dengan cepat. Kesimpulan ini adalahberdasarkan observasi dan wawancara dengan pembina pada saat diklat ekstrakurikuler di SMPN 2 Padangan. lelah  dan  tidak  dapat  mengubah  lokasi  dengan cepat,  yang  menghasilkan  pelatihan  yang  tidak efektif.  Diketahui  juga  bahwa  pelatih  tersebut memiliki  lisensi  kepelatihan  dan  hanya menawarkan pelajaran ahli dalam olahraga aktif. Latihan  yang  di  berikan  kepada  pelatih  hanya terfokus  pada  latihan  tehnik  dan  tak  tik.  yang dapat  menjadi  tolak  ukur  untuk  meningkatkan taraf  fisik  peserta  futsal.  Kendala  yang  ditemui selama  pelatihan  adalah  pihak  sekolah  hanya memberikan  waktu  yang  terbatas  kepada  para pelatih,  sehingga  para  pelatih  tidak  bisa mendapatkan  hasil  yang  maksimal  dari penyelenggaraan variasi latihan.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  yang diperoleh  seperti  tes  jasmani  peserta  non  futsal tingkat kecepatan, keterampilan dan daya tahan kardiorespirasi,  maka  peneliti  ingin  mengetahui lebih  dalam  tentang  kondisi  fisik  peserta  futsal serta  menigkatkan  kelincahan  siswa  dalam kegiatan  ekstrakurikuler  futsal  pada  SMPN  2 Padangan.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk meningkatkan kondisi fisik dan kelincahan pada
anak ekstrakurikuler futsal melalui latihan agility run di SMPN 2 Padangan Bojonegoro

## 2. Metode Penelitian
Jenis  metode  yang  digunakan  dalam penelitian ini yaitu ilinois run sedangkan metode yang  di  gunakan  peneliti  yaitu  metode ilinois agality  run (iar)  dengan  cara  menganalisis data menggunakan statistik deskriptif berupa persentase.  Penelitian  ini  dilakukan  pada  bulan April-Mei 2023 dengan 8 kali pertemuan, subjek yang  di  teliti  yaitu  25  anak  yang  mengikuti ekstrakurikuler  futsal  di  SMPN  2  padangan Bojonegoro.  Intrumen  intrumen  yang  akan digunakan  untuk  penelitian  ini  berupa penggukuran  agility  run  yaitu  dengan  cara; pertama  lari  sprin  10  meter  untuk  menggukur kecepatan,  yang  ke  dua  lari  zig  zag  untuk menggukur  kelincahan,  dan  yang  ke  tiga  lari sprin  10  meter  untuk  menggukur  daya  tahan pemain.
Pada  penelitian  ini  menggunakan  metode ilinois  run  untuk  dapat  mengetahui  kelincahan atau  kecepatan  siswa  dalam  ekstrakurikuler futsal  tersebut.  Metode  ilinois  run  bertujuan untuk  menyelesaikan  kursus  lari  dalam  waktu yang  cepat  dengan  bentuk  latiha    berbelok  ke arah yang berbeda dan pada sudut yang berbeda juga  (Rama  dan  Banowo,  2020).  Dalam pelaksanaan  metode  ini  terdapat  beberapa prosedur  diantaranya  (a)  Bersiap  di  garis  start; (b)  jika  ada  aba- aba  “Ya”  berlari  secepatnya menuju  garis  A;  (c)  salah  satu  kaki  menginjak garis; (d) berbalik lagi menju bangku utama; (e) berputar  ke  arah  kiri  pada  bangku  pertama dengan  melakukan  zig-zag  hingga  ke-4;  (f) berputar  lagi kea  rah kanan  pada  bangku ke-4; (g)  Kembali  melakukan  zig-zag  lagi  menuju bangku pertama; (h) terakhir, berlari menuju gari B  dan  berputar  menuju  garis finish (Widiastuti, 2012).
Setelah  dilakukan  pengujian  dan  data terkumpul, langkah selanjutnya adalah evaluasi, dimana  standar  pengujian  diperiksa  dengan menggunakan variabel uji. Hasil yang diperoleh dari  rata-rata  data  diprosentasekan  dengan menggunakan  tabel  standar  normatif  untuk mencari  kategori  masing-masing  variabel  uji. Data tersebut kemudian diubah menjadi t-score, kemudian
data t-score tersebut ditransformasikan
menggunakan rumus perangkingan  untuk  menentukan  rangking keseluruhana dari avariabel uji.

## 3. Hasil dan Pembahasan
Hasil analisis data deskriptif kualitatif, hasil kasar dari hasil  pengujian  penelitian ditetapkan sebagai  objek  penelitian,  kemudian  dilakukan
penelitian  dengan  menelaah  standar  pengujian yang  sesuai  dengan  menggunakan  variabel  uji. Hasil  data  yang  diperoleh  dirata-ratakan, kemudian  data  tersebut  disajikan  dalam  tabel standar  untuk  menjelaskan  kategori  masing- masing mata pelajaran. Data tersebut kemudian dikonversi menjadi t-score dengan menggunakan rumus  klasifikasi  untuk  menentukan  klasifikasi variabel  uji.  Hasilnya  dapat  diklasifikasikan  ke dalam variabel uji seperti pada tabel 1.
Tabel 1. Data Normatif Ilionis Agility Test Dengan Satuan Detik (Meckenzy, 2005)
Jenis Kelamin Sangat bagus Di atas rata- rata Rata- rata Di bawah rata- rata Buruk Pria <15,2 15,2 – 16,1 16,2 – 18, 1 18,2  - 18,3 >18,3 Wanita <17,0 17,0 – 17,9 18,0 – 21,7 1 21,8 – 23,0 >23
Norma penilaian dalam tes dan pengukuran (MacKenzie,  2015)  ditunjukkan  pada  gambar  1 dan  2,  menunjukkan  aktivitas  yang  melibatkan akselerasi,  serta  perubahan  arah  saat  berlari secara linier.
Gambar 1 . Illinois agility run dimensions and completion route. m = meters .
Gambar 2. Pelaksanaan tes ilinois run (Dokumentasi Pribadi)
Dari  hasil  pada  tabel  1,  dapat  kita  lihat bahwa nilai >15,2 dan  15,2-16,1  dikategorikan sangat baik dan baik, 5 orang atau 30% berada dikelompok skor 16,2-18,5 dikategorikan sedang, dan 15 orang atau 60% berada dikelompok skor 10%  dikategorikan  kurang  sekali.  Untuk  lebih jelasnya,  distribusi  frekuensi  data Illinois  agility run test juga dapat dilihat pada histogram yang tertera pada gambar 3
Gambar 3. Histogram Illinois agility run test Untuk  menguji  peserta  dalam  kemampuan kecepatan  dan  kelincahan  ini  yang  di butuhkan adalah. Lapangan luas kurang lebih 400 meter, 8 buah  kerucut,  Stopwatch,  Peluit,  Tester  area. Dalam  pelaksanaannya  area  yang  dibutuhkan adalah dengan panjang 10 meter dengan lebar 5 meter  antara  garis  awal  sampe  finish.  Adapun dalam lintasan bias digunakan 5 garis, sedangkan 4  buah  kerucut  dapat  kita  gunakan  untuk menandai titik awal, 2 titik balik dan titik akhir c4 kerucut itu di letakan pada garis tengah, jarak masing-masing kerucut yaitu 3.3 meter.
Pada tahap pelaksanaan, peserta menghadap ke lantai pada titik awal, kemudian wasit  memberikan  aba-aba  mulai,  peserta langsung  memulai  mengikuti  alur  yang  sudah dibuat sampai di garis finis. Adapun pengukuran waktunya    akan  di  hitung  pada  saat  peserta memulai star sampai melewati finish. Dibuktikan dengan  hasil  penelitian  oleh  Widiastuti  (2012) mengatakan  bahwa  latihan  kelincahan  adalah kemampuan  untuk  mengubah  arah  atau  posisi tubuh  dengan  cepat  yang  dilakukan  bersama- sama  dengan  gerakan  lainnya.  Hal  ini bersangkutan dengan  permainan  futsal,  dimana dengan  kelincahan  pemain  lebih  bisa  bergerak bebas kemana saja untuk mencari ruang. Pemain dengan  kelincahan  yang  bagus  akan  selalu ditakuti  lawan  karena  dengan  kelincahanya dapat melewati pemain lainya. Kelincahan gerak bisa diperoleh jika pemain selalu berlatih setiap hari dengan latihan kelincahan dan setiap latihan selalu  ditambah  porsinya  Dengan  demikian pemain  akan  mendapatkan  kelincahan  yang diinginkan  untuk  menunjang  performa  di lapangan dan memenangkan sebuah pertandingan.
Hasil  daripada  penelitian  ini  yakni  siswa yang  mendapatkan  nilai  sangat  baik  dalam  tes kelincahan (ilinois run )ini dari 25 siswa, hanya 5  siswa  penilaian  sangat  baik,  5  siswa  yang memperoleh rata rata sedang. Hal ini tentu saja menandakan  bahwasanya  dalam  tes  kelincahan ilinios run siswa esktrakuliler SMPN 2 Padangan kurang dari 50% dan perlu adanya latihan lebih lanjut  guna  meningkatkan  kebugaran  dan kelincahan. Dalam kepenulisan artikel ini masih ada  keterbatasan  dalam  penulisan  dikarenakan terdapat  beberapa  kendala  salah  satunya  yaitu peserta  kurang  terbiasa  dalam  melakukan Latihan dengan metode ini sehingga perlu perlu di  adakannya  kembali  tes  dan  pengekuran, evaluasi ataupun motivasi agar siswa ektrakulikuler SMPN 2 Padangan kuat secara fisik juga tetap menjaga kondisi tubuh pada keadaan yang prima.
4. Simpulan dan Saran
Dari hasil tes dan pengukuran yang di ikuti oleh 25 siswa, untuk kelincahan ilinois run sangat baik hanya di capai oleh 5 siswa. Kemudian untuk siswa  yang  mendapat  kategori  sedang  5  siswa. Sedangkan  sisanya  kurang  dari  nilai  sedang. Untuk  tes  dan  pengukuran  kelincahan  kurang dari  50%  dari  siswa  ekstrakurikuler  mencapai kategori  baik  ataupun  sangat  baik.  Ini  berarti tingkat  kelincahan  dalam  tes  dan  pengukuran ilinois  run  siswa  ekstrakurikuler  SMPN  2 Padangan  masih  banyak  yang  belum  mencapai penilaian baik maupun sangat baik. Hal ini perlu di  adakannya  kembali  tes  dan  pengekuran, evaluasi ataupun motivasi agar siswa ektrakulikuler SMPN 2 Padangan kuat secara fisik juga tetap menjaga kondisi tubuh pada keadaan yang prima.

## Daftar Pustaka
Andriawan.  (2015).  Pengembangan  Media Pembelajaran  berbasis  Video  Demonstrasi pada  Mata  Pelajaran  Praktik  Batu  Kelas  XI Jurusan  Teknik  Konstruksi  Batu  Beton  di SMKN  2  Pengasih.  ( Skripsi ):  FT  UNY. http://eprints.uny.ac.id/19243/1/AAN%20 andriawan-11505241012.pdf
Bartkus,  K.  R.,  Nemelka,  B.,  Nemelka,  M.,  & Gardner, P. (2012). Clarifying The Meaning Of  Extracurricular  Activity:  A  Literature Review Of  Definitions. American Journal  of Business  Education  (AJBE) , 5 (6),  693 – 704. https://doi.org/10.19030/ajbe.v5i6.7391
Dahliyana,  A.  (2017).  Penguatan  Pendidikan Karakter  Melalui  Kegiatan  Ekstrakurikuler Di  Sekolah. Sosio  Religi:  Jurnal  Kajian Pendidikan Umum , 15 (1), 54 – 64. Fahmi  Ashari  Sapto  Adi,  R.  (2019).
Pengembangan  Model  Latihan  Menyerang Futsal  Menggunakan  Formasi  3-1. Sport Science and Health | , 1 (2), 2019. Febrianty,  A., Fahrial,  A.,  &  Usman,  W. (2020). Survei  Minat  Siswa  Kelas  VIII  Terhadap Kegiatan  Ekstrakurikuler  Olahraga  Di  SMP Negeri Se- Kabupaten Sidoarjo. Sport Science Health , 2 (1), 39 – 48.
Firdaus  Soffan  Hadi,  D.  (2016).  Pengaruh Latihan Ladder Drills Terhadap Peningkatan Kelincahan  Siswa  U-17  Di  Persatuan Sepakbola  Jajag  Kabupaten  Banyuwangi. Jurnal Pendidikan Jasmani , 26 (1), 213 – 228. Litardiansyah, B., & Hariyanto, E. (2022). Survei Kondisi Fisik Peserta Ekstrakurikuler Futsal Putra  dan  Putri  Sekolah  Menengah  Atas. Sport  Science  and  Health , 2 (6),  331 – 339. https://doi.org/10.17977/um062v2i62020 p331-339 MacKenzie,  B.  (2015). 101  Performance
Evaluation Tests . Green Star Media Limited. Novia, A. (2019). Pengaruh Model Pembelajaran Direct  Teaching  dalam  Pembelajaran Passing Atas pada Siswa. Juara , 4 (1), 9 – 14.
Pane,  B.  S.  (2015).  Peranan  Olahraga  Dalam Meningkatkan Kesehatan. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat , 21 (79), 1 – 4.
Putra,  D.  A.  (2022).  Pengaruh  Latihan  Ladder Drill Dan Zig-Zag Run Dalam Meningkatkan Kelincahan  Pada  Atlet  Futsal. Jurnal Kesehatan Olahraga , 10 (4), 31 – 40. Santra,  W.  (2021).  Implementasi  Model  Direct Instruction  Untuk  Meningkatkan  Hasil Belajar  Teknik  Dasar  Sprint. Indonesian Journal  of  Educational  Development , 2 (2), 382 – 390. https://doi.org/10.5281/zenodo.5257265 Supargo,  A.  (2021).  Penerapan  Metode Pembelajaran  Direct  Instructions  dalam Upaya Peningkatan Prestasi belajar Penjaskes yang Memuat Renang Pada Siswa Kelas  X  TKJ  1  Semester  1  SMK  Negeri  1
Pogalan  Trenggalek  Tahun. Jurnal Terapan Pendidikan  Dasar  Dan  Menengah , I (1),  66 – 73.
Ubaidah, S. (2014). Manajemen Ekstrakurikuler dalam  Meningkatkan  Mutu  Sekolah. Al- Fikrah:  Jurnal  Kependidikan  Islam  IAIN Sulthan Thaha Saifuddin , 5 (11), 150 – 161. Wahyu,  A.I.  &  Susanto,  I.H.  (2022).  Gambaran
Kondisi Fisik  Tim Futsal  Putra  Pra  Porprov Kabupaten  Sumenep  Tahun  2022.  Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(3), 43-52. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jur nal-kesehatan-olahraga/article/view/48073