http://dx.doi.org/10.36418/ Syntax-Literate.v7i1.4124
E-ISSN: 2548-1398 Published by: Ridwan Institute
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia p–ISSN: 2541-0849 e-ISSN: 2548-1398 Vol. 7, No. 1, Januari 2022

## REKOMENDASI  PEDOMAN  PENCEGAHAN  COVID-19  PADA  KASUS SANGAT TERINFEKSI DI INDONESIA

## Hafiyyan Dinan Ardiansyah, Nabilah Shafiyyah Rahmayati
Universitas Airlangga Surabaya, Indonesia Email: hafiyyanmmbs@gmail.com, nabilahshafiyyah@rocketmail.com

## Abstrak
Kasus pertama positif COVID-19 terkonfirmasi di Indonesia diumumkan langsung oleh Presiden RI, Bapak Joko Widodo. Dikatakannya, terdapat 2 WNI yang tertular virus Corona karena kontak pada 14 Februari 2020 di Jakarta. Kondisi saat ini per- Agustus 2021 kasus positif yang terkonfirmasi di Indonesia mencapai jumlah 3,87 juta orang dengan jumlah meninggal dunia sebanyak 119 ribu orang. Vaksin sudah masuk  ke  Indonesia  tetapi  masih  belum  sepenuhnya  didistribusikan  untuk  seluruh masyarakat.  Selain  vaksin  tindakan  pencegahan  lainnya  masih  sangat  dibutuhkan. Sehingga, bagi warga yang belum terpapar atau terinfeksi perlu lebih diperhatikan pencegahannya,  tidak  menimbulkan  cluster  baru  dan  penyebaran  virus  lebih  luas. Berbagai  strategi  pencegahan  dan  intervensi  non-obat  merupakan  kebutuhan  bagi seluruh  lapisan  masyarakat  yang  nantinya  bermanfaat  bagi  diri  sendiri  dan  orang lain.  Metode  yang  digunakan  pada  jurnal  ini  adalah  mencari  dan  mengumpulkan data  tentang  COVID-19,  preventif,  kasus,  dan  lainnya.  Hasil  yang  didapatkan adalah  metode-metode  preventif  untuk  COVID-19.  Misalnya,  pembatasan  sosial skala besar, pemakaian masker, sering mencuci tangan, penggunaan sanitasi tangan, penggunaan disinfektan dan konsumsi makanan bergizi dan herbal. Semua tindakan tersebut  akan  berdampak  besar  pada  berbagai  aspek  masyarakat.  Kajian  ini dirancang  dengan  tujuan  utama  merekomendasikan  masyarakat  terutama  yang belum terpapar, untuk menghadapi pandemi ini dan dampak selanjutnya yang akan dibahas lebih lanjut dalam makalah ini.
Kata Kunci : covid-19; Indonesia; strategi pencegahan; restriksi sosial

## Abstract
The  first  confirmed  positive  case  of  COVID-19  in  Indonesia  was  announced directly by the President of the Republic of Indonesia, Joko Widodo. He said, there were  2  Indonesian  citizens  who  positive  with  Corona  virus  due  to  contact  on February 14, 2020 in Jakarta. The current condition as of August 2021 confirmed positive cases in Indonesia reached 3.87 million people with 119 thousand deaths. The  vaccine  has  entered  Indonesia  but  is  still  not  fully  distributed  to  the  entire community. In addition to vaccines, other preventive measures are still very much needed.  Various  prevention  strategies  and  non-drug  interventions  are  a  necessity for all levels of society which will benefit themselves and others. The method used in this journal is to find and collect data about COVID-19, prevention, cases, and others.  The  results  obtained  are  methods  of  prevention  for  COVID-19.  For
example,  social  activities,  use  of  masks,  frequent  hand  washing,  use  of  hand sanitation, use of disinfectants and consumption of nutritious and herbal foods. All of these actions will have a major impact on. various aspects of society. This study was designed with the main aim of recommending the public, especially those who have  not  been  exposed,  to  deal  with  this  pandemic  and  its  subsequent  impacts which will be discussed further in this paper.

## Keywords: covid-19; Indonesia; prevention strategies; social restrictions
Received: 2021-12-20; Accepted: 2022-01-05; Published: 2022-01-15

## Pendahuluan
COVID-19  berasal  dari  Wuhan,  Hubei  di  China  pada  akhir  Desember  2019. Setelahnya,  virus  ini  telah  menyebar  di  lebih  dari  210  negara  dan  wilayah (Oey- Gardiner  &  Abdullah,  2021) .  Merupakan  penyakit  yang  menyerang  sistem  pernafasan dan disebarkan oleh Coronavirus 2 atau bisa disebut SARS-CoV-2 virus. Gejala pasien yang muncul menyerupai penyakit flu seperti, batuk kering, sakit tenggorokan, demam tinggi, anosmia dan masalah pernapasan lainnya. Penyakit yang disebabkan oleh SARS- CoV-2  disebut  COVID-19.  COVID-19  ini  dapat  menular  dari  manusia  ke  manusia dengan  cepat  sehingga  menjadi  epidemi  yang  mengakibatkan  krisis  kesehatan  global sampai saat ini. COVID-19, yang berasal dari zoonosis. Zoonosis adalah penyakit atau infeksi yang ditularkan oleh hewan pada manusia (Murdiati & Sendow, 2006) . Pandemi COVID-19  ditetapkan  sebagai  bencana  global  paling  krusial  dalam  hal  kesehatan  dan juga merupakan tantangan terbesar yang dihadapi umat manusia sejak Perang Dunia 2. Akibat  dari  kondisi  tersebut  juga  akan  menghadirkan  tantangan  utama  bagi  sistem pelayanan  kesehatan  dan  kebijakan  kesehatan  masyarakat  yaitu  diterapkan  di  seluruh dunia, karena memerlukan pengobatan baru dan strategi pencegahan untuk beradaptasi dengan efek pandemi ini.
Data  WHO  terbaru  terkait  COVID-19  terdapat  lebih  dari  208  juta  orang  yang terkonfirmasi  dengan lebih  dari  4  juta  kasus  kematian  dengan jumlah  kasus  baru  terus meningkat  yaitu  105  ribu  orang  per-Agustus  2021 (WHO,  2020) .  Sementara  di Indonesia  terdapat  3,8  juta  kasus  yang  terkonfirmasi  dengan  119  ribu  kasus  kematian dan  kasus  baru  sebanyak  17  ribu  kasus.  Penyebab  tingginya  angka  kasus  ini  selain karena cepatnya penyebaran virus ini juga karena tingginya aktivitas dari aspek sosial, ekonomi  dan  agama  di  Indonesia.  Dampak  dari  situasi  ini  adalah  warga  di  Indonesia masih  melanjutkan  aktivitasnya  seperti  biasa.  Tujuannya  untuk  kelangsungan  aspek ekonomi bagi kehidupan mereka.
Akibat  dari  kegiatan  ini,  pemerintah  membuat  aturan  normal  baru.  Berbagai strategi  pencegahan  dianjurkan  dari  pemerintah,  terutama  bagi  warga  yang  belum terpapar  dan  yang  belum  tertular,  seperti  larangan  sosial  berskala  besar,  penggunaan sanitasi tangan, sering mencuci tangan, penggunaan disinfektan, mengonsumsi makanan bergizi  dan  vitamin  yang  berasal  dari  buah-buahan  atau  tanaman  herbal,  penggunaan
masker dan alat pelindung diri, dan yang terakhir diberlakukan aturan karantina wilayah total jika diperlukan.

## Metode Penelitian
Dalam  jurnal  ini  penulis  mencari  dan  mengumpulkan  data  tentang  COVID-19, preventif,  kasus,  dan  lainnya.  Mesin  pencari  yang  digunakan  adalah  Elsevier,  Google Scholar, PubMed dan lain-lain. Istilah pencarian yang digunakan meliputi: coronavirus, COVID-19, manajemen pencegahan, pembatasan sosial. Tujuan jurnal ini adalah untuk membuat  pedoman  yang  direkomendasikan  untuk  COVID-19  dari  pendapat  dan perspektif penulis.

## Hasil dan Pembahasan
A. Semua Tentang COVID-19 dan Transmisinya
Kejadian  awal  wabah  COVID-19  bermula  ketika  seorang  pasien  pneumonia diduga  terinfeksi  dan  ada  kaitannya  dengan  pasar  ikan  di  kota  Wuhan  China  pada akhir Desember 2019 (Zheng et al., 2020) , yaitu pasar adalah perdagangan jual beli satwa liar dan eksotik seperti kelelawar, katak, ular, burung, trenggiling dan lain-lain. Virus  SARS-CoV-2  berkaitan  dengan  pasar  ini  karena  virus  tersebut  berasal  dari kelelawar.  Berdasarkan  analisis  filogenetik,  total  panjang  genom  SARS-COV-2 mirip  dengan  genom  kelelawar  SARS-CoV,  88%  identik,  yang  diasumsikan kemungkinan menjadi sumber utama virus COVID-19 (Mashuri, Delima, & Rusny, 2020) . Di sisi lain, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan adanya kemiripan pada genom SARS-CoV yang berasal dari trenggiling, 91% identik.
Gambar 1 Etiologi SARS-CoV-2 (Panyod, Ho, & Sheen, 2020)
Profil  Coronavirus  2  ini  sangat  menular  dan  dapat  ditularkan  melalui  droplet dan kontak dekat. Jenis penularan dari virus COVID-19 antara lain penularan aerosol dari manusia ke manusia, penularan virus terjadi karena kontak dekat dengan orang yang  telah  tertular  dan  terpapar  seseorang  akibat  batuk,  bersin,  dan  droplet  cairan atau  aerosol  dari  pernapasan.  Aerosol  dari  respirasi  ini  dapat  menembus  tubuh manusia (sistem pernafasan) melalui penghirupan melalui hidung atau mulut (Phan,
2020) ; (Althaus, Probst, Hauser, & Riou, 2020) . Ada laporan bahwa Virus COVID- 19 dapat menginfeksi seseorang pada jarak sekitar 1,8 meter. Virus ini dapat bertahan selama  2  jam  hingga  beberapa  hari  sejak  batuk  dan  bersin  sehingga  droplet  cairan akan  menempel  pada  permukaan  benda  atau  tanah.  Proses  infeksi  dimulai  dari menyentuh benda atau permukaan yang terkena virus.
Model infeksi sel sangat mirip dengan SARS-CoV. Sasaran utama dari infeksi virus  ini  adalah  paru-paru  dan  dapat  menempel  pada  reseptor  sel  paru. (Hernaningsih,  2021) melaporkan  bahwa  pembelahan  proteolitik  yang  terjadi  pada protein  SARS-CoV-S  pada  posisi  (S2')  memediasi  fusi  membran  dan  infektivitas virus. Spektrum klinis individu yang terinfeksi COVID-19 berkisar dari gejala ringan atau  tidak  spesifik  hingga  gejala  penyakit  pernapasan  akut  seperti  demam,  batuk, kelelahan,  sesak  napas,  pneumonia,  dan  kegagalan  sistem  pernapasan  yang  sangat mirip  dengan  penyakit  virus  corona  lainnya (Backer,  Klinkenberg,  &  Wallinga, 2020) . Ada juga laporan dari pasien dewasa dan anak-anak yang terinfeksi COVID- 19.  Data  yang  dikumpulkan  dari  tiga  rangkaian  kasus  besar  menunjukkan  hasil sebagai berikut; Sebagian besar pasien dewasa menunjukkan gejala demam (92,8%), batuk  (69,8%),  kesulitan  bernapas  (34,5%),  mialgia  (27,7%),  sakit  kepala  (7,2%), diare  (6,1%),  dan  sakit  tenggorokan  (5,1%).  Di  sisi  lain,  pada  pasien  anak,  gejala yang  muncul  adalah  demam,  kelelahan,  batuk,  hidung  tersumbat,  pilek,  diare  dan sakit kepala. Saat virus menginfeksi, tanda-tanda lain seperti dispnea, sianosis, gejala sistemik  yang  terganggu  lainnya  termasuk  malaise  atau  kegelisahan,  nafsu  makan yang buruk juga dapat muncul. Dalam keadaan yang  parah, pasien yang lebih muda mungkin menunjukkan gagal napas.

## B. Dampak Wabah Covid 19 Dari Berbagai Aspek
Banyaknya  penderita  yang  mati  akibat  peristiwa  pandemi  ini  juga  berdampak besar  terhadap  kelangsungan  hidup.  COVID-19  telah  mempengaruhi  perekonomian secara  global,  termasuk  Indonesia.  Untuk  membatasi  dan  mengurangi  penyebaran virus  secara  luas  di  masyarakat,  sebagian  besar  negara  yang  terkena  dampak  telah memutuskan  untuk  menerapkan  pembatasan  sosial  skala  besar.  Penerbangan internasional  dan  domestik  serta  semua  jenis  transportasi  bisnis  telah  dibatalkan. Karena  batasan  sosial,  semua  transportasi  dibatasi  atau  dihentikan  untuk  sementara waktu kecuali transportasi untuk keperluan komoditas.
Pandemi  COVID-19  telah  melanda  hampir  seluruh  negara  di  dunia  termasuk Indonesia.  Semua  institusi  pendidikan,  komersial,  olah  raga  dan  spiritual  atau keagamaan ditutup (Setiawan, 2020) . Di sektor industri yang paling menderita karena
banyak yang tutup atau dihentikan sementara akibat kejadian ini. Orang-orang yang bekerja  di  industri  pariwisata  dan  transportasi  juga  menghadapi  kesulitan.  Laju produksi  sudah  sangat  rendah.  Perekonomian  di  negara  berkembang  saat  ini menghadapi  ancaman  inflasi  tinggi  dan  meningkatnya  pengangguran  akibat kurangnya angka produktivitas. Selain itu, lebih banyak pengeluaran akan digunakan untuk bantuan medis dan rehabilitasi korban COVID-19 dan keluarga pasien.
Indonesia menjadi sorotan di seluruh negeri terkait tingginya tingkat penularan COVID-19. Pemerintah mengatakan pandemi ini menyerang semua sektor, terutama sektor  ekonomi.  Banyak  perusahaan  di  Indonesia  mengandalkan  sektor  bisnis  di sekitarnya,  termasuk  dari  luar  negeri.  Pasalnya,  perekonomian  di  Indonesia  masih terkait  dengan  perekonomian  global  baik  dari  segi  penawaran  maupun  permintaan. Data yang dikumpulkan di sektor industri mengalami penurunan sebesar 30% diikuti oleh  perdagangan  yang  turun  sebesar  18%  dan  kemudian  pertanian  sebesar  11%. Karena  semua  angka  penurunan  drastis  dari  beberapa  sektor  akan  berdampak  pada tenaga  kerja  di  Indonesia.  Sebanyak  3,8  juta  pekerja  di  wilayah  Indonesia  telah terkena dampak ekonomi dan sosial dari pandemi ini.

## C. Strategi Tindakan Pencegahan
COVID-19  masih  menjadi  ancaman  global  seperti  halnya  Indonesia  sendiri, dimana setiap hari masih banyak kasus positif dan membutuhkan respon cepat yang melibatkan  seluruh  warga  negara.  Pemerintah  harus  bertanggung  jawab  dalam memberikan  informasi  yang  akurat  dan  tegas  untuk  membantu  warga  menghadapi pandemi  ini.  Selain  itu,  warga  juga  harus  mengikuti  arahan  dari  pemerintah  agar pandemi  tidak  menyebar.  Untuk  memutus  mata  rantai  penyebaran  COVID-19, beberapa  strategi  yang  dapat  menjadi  pedoman  bagi  masyarakat  Indonesia  yang belum  atau  belum  terpapar.  Tujuannya  untuk  tindakan  preventif  agar  tidak  tertular dan kemungkinan angka konfirmasi kasus menurun.
1. Batasan Sosial Skala Besar
Hal  pertama  yang  harus  kita  lakukan  selama  pandemi  ini  adalah  membuat jarak  aman.  COVID-19  menyebar  dan  ditularkan  dari  orang  ke  orang  melalui kontak  langsung  dan  dekat.  Dengan  demikian,  penyebaran  penyakit  pernafasan selama  pertemuan  massal  merupakan masalah  kesehatan  masyarakat  yang  utama dengan potensi penyebaran penyakit menular ini. Kunci utama untuk mengurangi penyebaran  COVID-19  adalah  jarak  sosial,  yang  bertujuan  untuk  mengurangi kemungkinan  kontak  antara  orang  yang  terinfeksi  dan  orang  lain  yang  tidak terinfeksi.
Penerapan  aturan  pembatasan  sosial  tersebut  dapat  menimbulkan  masalah, terutama  bila  tindakan  tersebut  berdampak  signifikan  terhadap  norma  sosial, misalnya  penduduk  Indonesia  sebagian  besar  adalah  etnis  Jawa,  dimana  budaya Jawa  memiliki  taraf  sosial  yang  sangat  tinggi.  Contoh  dari  budaya  ini  adalah membuat  mereka  bersalaman  saat  bertemu  kerabat,  mengadakan  arisan  keluarga atau kerabat, serta acara atau kegiatan yang melibatkan banyak orang. Budaya ini dapat mempengaruhi jarak aman yang harus diterapkan.
Selanjutnya dampak pada norma agama karena penduduk Indonesia memiliki agama yang beragam dan mayoritas adalah orang-orang yang taat pada agamanya, sehingga  biasanya  mereka  melaksanakan  ritual  peribadatan  di  tempat  ibadah masing-masing  dengan  melibatkan  orang  banyak.  Terakhir,  dampak  terhadap aspek  ekonomi  yaitu  penduduk  Indonesia  pada  khususnya  memiliki  pekerjaan yang dituntut untuk dapat berinteraksi dengan orang lain.
Maka,  langkah  strategis  yang  direkomendasikan  ini,  yaitu  pembatasan wilayah  berskala  besar  yang  akan  memangkas  penyebaran  COVID-19  dan menurunkan  angka  kasus  positif  terkonfirmasi  di  wilayah  Indonesia  akan berdampak signifikan terhadap populasi. Memang strategi ini akan menimbulkan dilema  bagi  warga  negara,  namun  langkah  ini  paling  baik  terutama  bagi masyarakat yang belum tertular dan belum terpapar.
2. Penggunaan Disinfektan
Hal kedua yang harus dilakukan adalah menggunakan disinfektan dimanapun atau kapanpun dibutuhkan, terutama permukaan yang sering disentuh. Permukaan suatu  benda  merupakan  tempat  paling  rawan  penularan  COVID-19,  dari  satu penularan ke penularan lainnya. Tergantung pada sifat permukaan, pH, suhu dan kelembaban  relatif  lingkungan,  variasi  waktu  persistensi  virus  ini  dari  1-9  hari. Area  permukaan  yang  berisiko  tinggi  terpapar  atau  terinfestasi  virus  ini  harus sering  dirawat  dengan  disinfektan  terbaik.  karakteristik  disinfektan  yang  ideal adalah  memiliki  waktu  kontak  yang  rendah  dengan  aktivitas  antivirus  yang signifikan.
Secara umum senyawa amonium, hidrogen peroksida, gugus alkohol (etanol, isopropil  alkohol,  fenol),  aldehida,  asam  hipoklorit,  asam  sitrat  konjugat  dengan ion  perak,  natrium  hipoklorit,  natrium  bikarbonat,  dll  merupakan  bahan  utama yang  dapat  merespon  aktivitas  virus.  Kelompok  alkohol,  etanol  (78-95%)  dan isopropanol (70-100%) telah digunakan sebagai disinfektan yang efektif.
3. Penggunaan Sanitasi Tangan
Hal  ketiga  yang  harus  kita  lakukan  dalam  pandemi  ini  adalah  membawa sanitasi  tangan  kemanapun.  Penularan  dari  manusia  ke  manusia  adalah  cara penularan  utama  dari  wabah  infeksi  virus  ini.  Penularan  COVID-19  ditularkan melalui  droplet,  batuk,  kontaminasi  tangan/permukaan,  dll.  Namun,  pencegahan penularan  dari  orang  ke  orang  dapat  dikurangi  dengan  sering  mencuci  tangan dengan  sabun  dan  air  atau  mendisinfeksi  tangan  dengan  pembersih  berbasis alkohol  seperti  yang  direkomendasikan  oleh  WHO.  Sebuah  laporan  dari  WHO menunjukkan  bahwa  peningkatan  penerapan  praktik  kebersihan  tangan  dapat mengurangi penularan hingga 50%. Alkohol digunakan sebagai agen desinfektan yang umum dari zaman kuno. Sifat disinfektan potensial alkohol bergantung pada kekuatan dan jenis alkohol yang digunakan.
Namun  di  sisi  lain,  penggunaan  sanitasi  tangan  yang  mengandung  racun secara  terus  menerus  dan  meningkat  dapat  mengakibatkan  kematian;  dapat dikonsumsi  secara  tidak  sengaja,  penyerapan  melalui  kontak  kulit  dan  sebagai
cara  bunuh  diri.  Penggunaan  sanitasi  tangan  berbahan  dasar  ethanol  memiliki tingkat toksisitas sistemik yang minimal. Mirip dengan etanol, ISO-propil alkohol memiliki  beberapa  dampak  negatif  pada  kesehatan  manusia  dan  lingkungan. Sehingga masyarakat perlu cermat dan bijak dalam memilih sanitasi tangan.
Menurut  rekomendasi  WHO,  Hidrogen  peroksida  dalam  konsentrasi  rendah aman bagi kesehatan manusia dan berdampak rendah terhadap lingkungan. Perlu diperhatikan  kembali  oleh  warga,  penggunaan  sanitasi  tangan  pada  anak  harus diawasi  oleh  orang  tua  karena  tingkat  toksisitas  sanitasi tangan  pada  anak  cukup tinggi jika tertelan.
4. Penggunaan masker dan perlindungan pribadi lainnya
Pencegahan  efektif  lainnya  dari  penyebaran  COVID-19  adalah  penggunaan masker.  Menurut  WHO  menjelaskan  COVID-19  dapat  ditularkan  melalui  udara, droplet  (Nugroho  et  al.,  2020).  Penularan  infeksi  terjadi  dalam  jarak  pendek  1 meter dengan seseorang didiagnosis sindrom pernafasan seperti batuk dan bersin. Droplet dengan diameter> 5-10 mm berpotensi menempel pada mukosa mulut dan hidung  kemudian  menginvasi  lapisan  epitel  saluran  pernafasan  bagian  atas  dan saluran  cerna.  Bukti  penelitian  telah  menunjukkan  dan  melaporkan  bahwa penggunaan  masker  pelindung  dapat  membantu  mengurangi  penularan tuberkulosis hingga 50% dibandingkan pasien tanpa masker.
Penggunaan  sarung  tangan.  Penularan  melalui  tangan  yang  terkontaminasi berkontribusi  besar  terhadap  penyebaran  infeksi  COVID-19.  Analisis menunjukkan  bahwa  frekuensi  orang  menyentuh  wajah  dan  objek  umum  pada interval waktu rata-rata 3,6 dan 3,3 kali per jam. Penggunaan sarung tangan nitril lebih  banyak  diminati  dibandingkan  sarung  tangan  lateks  karena  tahan  beberapa bahan kimia, termasuk disinfektan tertentu seperti klorin.
Penggunaan  pelindung  wajah.  Adanya  lendir  di  mata  menjadikannya  tempat yang  bagus  untuk  kelangsungan  hidup  virus.  Oleh  karena  itu,  disarankan  oleh WHO untuk menggunakan kaca pelindung transparan. Pelindung wajah yang baik dihasilkan  dari  bahan  acetate,  propionate,  dan  polycarbonate  yang  memiliki kejernihan visual serta kualitas optik yang baik.
5. Gizi seimbang pada masa pandemi
Kementerian  Kesehatan  RI  mengeluarkan  paduan  gizi  seimbang  pada  masa pandemic  COVID-19.  Makanan  bergizi  seimbang  sangat  penting  agar  dapat meningkatkan  imun  tubuh.  Makanan  yang  dianjurkan  untuk  di  makan  berupa makanan pokok (sumber karbohidrat), lauk pauk (protein) serta sayuran dan buah (sumber  vitamin,  mineral  dan  serat).  Anjuran  lain  dari  pencegahan  COVID-19 adalah mencuci sayur dan buah dengan bersih, memasak lauk dengan matang dan mengurangi gula serta garam.
Konsumsi  vitamin,  khususnya  vitamin  C  merupakan  salah  satu  intervensi farmakologis  untuk  COVID-19.  Penelitian  di  Amerika  Serikat  menunjukkan bahwa  pemberian  vitamin  C  iV  15g/hari  seama  4  hari  dapat  menurunkan mortalitas komplikasi seperti ARDS dan syok pada pasien COVID-19 (Truwit et
al., 2019). Selain itu, pemberian vitamin C oral (6 g/hari) dapat mengurangi risiko infeksi  atau  mengatasi  gejala.  Vitamin  D  juga  membantu  menguragi  komplikasi terkait pneumonia dan badai sikokin darin infeksi COVID-19 (Khan et al., 2020) . Selain  asupan  bergizi  seimbang,  rutin  berolahraga  juga  diperlukan  untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan sistem metabolisme. Istirahat yang cukup dan pikiran  yang  bahagia  dapat  menurunkan  hormon  stress  tubuh  sehingga  dapat meningkatan  metabolisme.  Aktivitas  fisik  yang  dianjurkan  adalah  sekurang- kurangnya 30 menit secara rtin 3-5x seminggu.
6. Vaksinasi
Vaksinasi adalah proses di dalam tubuh, dimana seseorang menjadi kebal atau terlindungi  dari  suatu  penyakit  sehingga  apabila  suatu  saat  terpapar  dengan penyakit  tersebut  maka  tidak  akan  sakit  atau  hanya  mengalami  sakit  ringan, biasanya dengan pemberian vaksin. Menurut WHO terdapat 13 vaksin yang dapat digunakan  untuk  pencegahan  COVID-19.  Contoh  vaksin  tersebut  adalah  Pfizer (sejak  31  Desember  2020),  SII  dan  AstraZeneca  (sejak  16  Februari),  Janssen (sejak 12 Maret 2021). Selanjutnya ada Moderna (sejak April 2021), Sinoparm (7 May  2021)  dan  Sinovac  (sejak  1  Juni  2021).  Setelah  vaksin  terbukti  aman  dan efektif, vaksin harus disahkan oleh regulator nasional, diproduksi dengan standar yang  ketat,  dan  didistribusikan.  Per-9  September  2021  suda  70  juta  orang mendapatkan  vaksinasi  ke-1  dan  40juta  orang  sudah  vaksinasi  ke-2  dari  target sasaran 208 juta orang.
Vaksinasi  dapat  menghasilkan  perlindungan  terhadap  penyakit  dari  hasil pengembangan  respon  imun  terhaadap  virus  COVID-19.  Vaksinasi  merupakan langkah  pengurangan  risiko  dari  penyakit  COVID-19  dan  melawan  virus  jika terpapar.  Vaksinasi  juga  dapat  melindungi  orang-orang  di  sekitar,  karena  jika terlindungi  dari  infeksi  dan  penyakit  dapat  tidak  menulari  orang  lain.  Hal  ini sangat  penting  untuk  melindungi  orang-orang  yang  berisiko  tinggi  terkena penyakit  parah  akibat  COVID-19,  seperti  tenaga  kesehatan,  orang  dewasa  yang lebih tua atau lanjut usia, dan orang-orang dengan kondisi medis lainnya.
Vaksinasi merupakan pencegahan agar tidak memiliki gejala yang lebih parah dan  kematian.  Vaksinasi  bukan  obat  yang  jika  diminum  akan  menghilangkan COVID-19.  Selama  14  hari  pertama,  perlindungan  dari  vaksin  masih  belum signifikan dan akan meningkat secara bertahap.

## Kesimpulan
Pandemi  ini  berdampak  pada  kelangsungan  hidup  manusia  di  dunia  ini.  Tidak hanya sektor ekonomi, semua sektor seperti transportasi, olah raga dan lain-lain terkena imbas  negatif  dari  pandemi  ini.  COVID-19,  karena  saat  ini  menyebar  dan  sangat berbahaya  maka  perlu  perlindungan  lebih  dari  itu.  Perlindungan  diri  seperti  menjaga jarak, penggunaan masker, sanitasi tangan dan pelindung lainnya sangat perlu dilakukan agar  jumlah  penularan  COVID-19  tidak  bertambah.  Hal  yang  perlu  dilakukan  adalah melakukan  tindakan  pencegahan  dan  perlindungan  diri  jika  memang  perlu  keluar
rumah.  Pemilihan  bahan  yang  tepat  untuk  sanitasi  tangan  dan  disinfektan  sangat diperlukan.  Ketepatan  dalam  penggunaan  sanitasi  tangan  dan  desinfektan  perlu diperhatikan  agar  tidak  membahayakan  tubuh  manusia.  Bekerja  di  rumah  atau mengurangi  frekuensi  pertemuan  dengan  orang  banyak  juga  sangat  membantu mengurangi tingkat penularan COVID-19 ini. Seperti yang dijelaskan di jurnal ini, jika harus  keluar  rumah,  gunakan  pelindung  diri  dan  perhatikan  protokol  kesehatan  yang direkomendasikan  oleh  pemerintah,  tetap  waspada  dan  hati-hati  untuk  diri  sendiri  dan orang-orang di sekitar.

## BIBLIOGRAFI
Althaus, Christian L., Probst, Daniel, Hauser, Anthony, & Riou, Julien L. (2020). Time is of the essence: containment of the SARS-CoV-2 epidemic in Switzerland from February to May 2020. MedRxiv . Google Scholar
Backer, Jantien A., Klinkenberg, Don, & Wallinga, Jacco. (2020). Incubation period of 2019  novel  coronavirus  (2019-nCoV)  infections  among  travellers  from  Wuhan, China, 20–28 January 2020. Eurosurveillance , 25 (5), 2000062. Google Scholar
Hernaningsih, Yetti. (2021). Aspek Laboratorium Covid-19 . Airlangga University Press.

## Google Scholar
Khan,  Shahzar,  Faisal,  Shah,  Jan,  H.,  Usman,  Hazrat,  Zainab,  Rimsha,  Taj,  Faqeer, Amrani, Rahma, & Tayyeb, Muhammad. (2020). COVID-19: a brief overview on the  role  of  vitamins  specifically  vitamin  C  as  immune  modulators  and  in prevention and treatment of SARS-Cov-2 infections. Biomed J Sci Tech Res , 28 (3),
21580–21586. Google Scholar
Mashuri,  Masri,  Delima,  Enggar  Mareth,  &  Rusny,  Rusny.  (2020). Turnitin  Buku: Everything About Corona Mulai dari Sejarah, Genom virus SARS-COV-2, analisis filogenetik,  Mutasi  Virus,  Keragaman  Genetik,  Epidemiologi  COVID  19,  Sumber Infeksi,  Faktor  Risiko,  Karakteristik  Klinis,  daftar  obat,  sampai  tindakan pencegahan  penyebaran  virus  SARS-CoV-2.  Dr. Alauddin  University  Press. Google Scholar
Murdiati,  Tri  Budhi,  &  Sendow,  Indrawati.  (2006).  Zoonosis  yang  ditularkan  melalui pangan. Wartazoa , 16 (1), 14–20. Google Scholar
Nugroho, Wahyu Dwi, Cahyani, Wulandari Indah, Tobing, Alanish Shahnia, Istiqomah, Nur,  Cahyasari,  Intan,  Indrastuti,  Murdewi,  Sugondo,  Priyo,  &  Isworo,  Atyanti. (2020). Literature Review: Transmisi Covid-19 dari Manusia ke Manusia di Asia. Journal of Bionursing , 2 (2), 101–112. Google Scholar
Oey-Gardiner,  Mayling,  &  Abdullah,  M.  Amin.  (2021). Ragam  Perspektif  Dampak Covid-19 . Yayasan Pustaka Obor Indonesia. Google Scholar
Panyod,  Suraphan,  Ho,  Chi  Tang,  &  Sheen,  Lee  Yan.  (2020).  Dietary  therapy  and herbal  medicine  for  COVID-19  prevention:  A  review  and  perspective. Journal  of Traditional and Complementary Medicine , 10 (4), 420–427. Google Scholar
Phan,  Tung.  (2020).  Genetic  diversity  and  evolution  of  SARS-CoV-2. Infection, Genetics and Evolution , 81 , 104260. Google Scholar
Setiawan,  Heri  Cahyo  Bagus.  (2020). Redesign  Bisnis  Pasca  Pandemi  Covid-19: Prespektif  UMKM,  BUMDes  &  Usaha  Ekonomi  Pesantren .  Mukmin  Publishing.
Google Scholar
Truwit,  Jonathon  D.,  Hite,  R.  Duncan,  Morris,  Peter  E.,  DeWilde,  Christine,  Priday, Anna, Fisher, Bernard, Thacker, Leroy R., Natarajan, Ramesh, Brophy, Donald F., &  Sculthorpe,  Robin.  (2019).  Effect  of  vitamin  C  infusion  on  organ  failure  and biomarkers of inflammation and vascular injury in patients with sepsis and severe acute respiratory failure: the CITRIS-ALI randomized clinical trial. Jama , 322 (13), 1261–1270. Google Scholar
WHO. (2020). WHO Coronavirus Disease.
Zheng,  Changcheng,  Wang,  Jinquan,  Guo,  Hui,  Lu,  Zhaohui,  Ma,  Yan,  Zhu,  Yuyou, Xia, Daqing, Wang, Yinzhong, He, Hongliang, & Zhou, Jian. (2020). Risk-adapted treatment  strategy  for  COVID-19  patients. International  Journal  of  Infectious Diseases , 94 , 74–77. Google Scholar

## Copyright holder:
Hafiyyan Dinan Ardiansyah, Nabilah Shafiyyah Rahmayati (2022)
First publication right: Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia
This article is licensed under: