## Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha
Volume 11, Number 1, Tahun 2023, pp. 24-29 P-ISSN: 2613-9693 E-ISSN: 2613-9685 Open Access: https://doi.org/10.23887/jiku.v11i1.55845

## A R T I C L E   I N F O
Article history: Received December 21, 2022 Revised December 24, 2022 Accepted March 23, 2023 Available online April 25, 2023

## Kata Kunci:
Latihan Teknik Juggling, Kemampuan Kontrol, Sepak Bola.

## Keywords:
Juggling Technique Training, Control Ability, Football.
This is an open access article under the CC BY-SA license.
Copyright © 2023 by Author. Published by Universitas Pendidikan Ganesha.

## Latihan  Teknik  Juggling  Untuk  Meningkatkan  Kemampuan Kontrol Bola Pada Ekstrakurikuler Sepak Bola
Hainurrahman 1* , Kadek Yogi Parta Lesmana 2
1,2 Prodi Pendidikan Olahraga, Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja, Indonesia

## A B S T R A K
Permasalahan  saat  melakukan  kontrol  bola  terlihat  jarak  antara  bola dan  kaki  masih  jauh.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menganalisis latihan  teknik juggling terhadap  kemampuan  kontrol  bola  pada ekstrakurikuler  di  SMA.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen.  Desain  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah pretest  posttest  control  group  design , populasi  pada  penelitian  ini  yaitu  55  orang  pemain  peserta ekstrakurikuler  di  SMA.  yang  kemudian  dipilih  menjadi  35  orang pemain dengan cara pengambilan sampel secara (purposive sample), dan dibagi menjadi 2 kelompok, 17 kelompok kontrol dan 18 kelompok eksperimen.  Metode  pengumpulan  data  dengan  metode  tes.  Data yang  diperoleh  dilakukan  analisis  dengan  uji  normalitas,  uji homogenitas  dan  uji  t  menggunakan SPSS 16.  Hasil  penelitian menyimpulkan  adanya  pengaruh  latihan  teknik juggling dalam kelompok  eksperimen  yang  diliat  berdasarkan  nilai  sig.(2-tailed) sebesar  0,000  kurang  dari  0,05,  sehingga  dapat  disimpulkan  ada pengaruh  pemberian  latihan  teknik juggling teradap  kemampuan kontrol bola pada ekstrakurikuler sepak bola SMA. Implikasi penelitian ini  diharapkan  melalui  latihan juggilng dapat  meningkatkan kemampuan mengontrol bola.

## A B S T R A C T
The problem when doing ball control is that the distance between the ball and the foot is still far away. This study aims to analyze juggling technique training on ball control skills in extracurricular activities in high school. The type of research used in this study is experimental research. The design used in this study was pretest posttest control group design, the population in this study was 55 extracurricular participant players in high school. which was then selected into 35 players by purposive sampling, and divided into 2 groups, 17 control groups and 18 experimental groups. Data collection method with test method.  The  results  of  the  study  concluded  that there  was  an  effect  of  juggling  technique  training  in the experimental group which was seen based on the sig. (2-tailed) value of 0.000 less than 0.05, so it can  be  concluded  that  there  is  an  effect  of  giving  juggling  technique  training  on  ball  control  ability  in extracurricular  high  school  soccer.  The  implication  of  this  research  is  that  it  is  hoped  that  through juggling training it can improve the ability to control the ball.

## 1. PENDAHULUAN
Sepak  bola  di  Indonesia  mempunyai  peranan  ganda  yaitu  sebagai  olahraga  sekaligus  sebagai gerakan  untuk  menentang  penjajahan (Aspa,  2020;  Atiq  et  al.,  2020). Sepak  bola  di  dalam  kehidupan kesehari-hari  tidak  asing  lagi,  hampir  diseluruh  dunia  mengenal  yang  disebut  dengan  sepak  bola (Andriadi,  2019;  Irawan  et  al.,  2019;  Rohman,  2017). Salah  satu  program  latihan  pembinaan  sepakbola yang  dilakukan  oleh  satuan  pendidikan  atau  sekolah  baik  tingkat  SD,  SMP,  maupun  SMA.  dengan mengadakan ekstrakurikuler. Jenis kegiatan dimulai dari ektrakurikuler seni tari, drama, seni rupa, dan seni musik. bidang keolahragaan misalnya ekstrakurikuler sepakbola, basket, bola voli, dan atletik. Tujuan dari  ektrakurikuler  adalah  menyiapkan  anak  menjadi  orang  yang  bertanggung  jawab,  menemukan  dan mengembangkan  minat  dan  bakat  pribadinya,  serta  menyiapkan  dan  mengarahkan  pada  suatu spesialisasi, misalnya atlet, seniman dan sebagainya (Effendy et al., 2022; Gunawan Pratama et al., 2022).
Kegiatan  sepakbola  membutuhkan  beberapa  kemampuan,  salah  satunya  kemampuan  mengontrol  bola. Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunakannya bersamaan  dengan  teknik  menendang  bola (Astuti,  2020;  Muhlisin  et  al.,  2021). Tujuan  menghentikan bola untuk mengontrol bola, mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan dan memudahkan untuk passing . Dengan baiknya kontrol bola yang dilakukan oleh pemain sepak bola, maka pemain tidak perlu merasa khawatir agar bola dengan mudah direbut oleh pemain lainya.
Berdasarkan  hasil  observasi  yang  dilakukan  di  SMA  Negeri  1  Sapeken  yang  beralamat  di  Desa Sapeken Kecamatan Sapeken  Kabupaten Sumenep, Madura Jawa  Timur. kegiatan ekstrakurikuler Sepak bola  di  ikuti  oleh  55  siswa  dari  kelas  X  -  XII.  Ekstrakurikuler  Sepak  bola  di  SMA  Negeri  1  Sapeken dilaksanakan seminggu tiga kali, Berdasarkan fakta dari observasi bahwa keterampilan mengontrol bola yang  dilakukan  oleh  peserta  ekstrakurikuler  SMA  Negeri  1  Sapeken  hampir  semua  peserta ekstrakurikuler  sepak  bola  SMA  Negeri  1  Sapeken  masih  jarak  antara  bola  dan  kaki  masih  jauh  dalam melakukan gerakan mengontrol  bola dengan baik. Hal ini terlihat ketika peserta  ekstrakurikuler di SMA Negeri  1  Sapeken  melakukan  sesi  latihan  sepak  bola  pada  saat  melakukan  kontrol  bola    terlihat  jarak antara bola dan kaki masih jauh karna jarang dan hampir tidak pernah diberikan latihan teknik juggling, sehingga  mengakibatkan  lemahnya  kontrol  bola  pada  peserta  ekstrakurikuker  pada  saat  melakukan kontrol  bola  dan  bahkan  ada  yang  sampai  bola  jauh  dari  kaki  pada  saat  mengontrol  bola  sehingga berakibat  bola  cepat  direbut  oleh  lawan.  Dari  pengamatan  dan  infomasi  dari  pelatih  didapatkan  fakta bahwa pemain jarang dan hampir tidak pernah diberikan teknik latihan untuk meningkatkan kemampuan mengontrol  bola,  karena  pelatih  lebih  menekankan  latihan  untuk  meningkatkan  daya  tahan,  teknik passing , dan shooting.
Solusi untuk mengatasi  permasalahan tersebut yaitu dengan mengusai teknik kontrol  bola dari tendangan jarak jauh dengan baik, sudah tentu  pemain harus melatih kempuan ini dengan banyak variasi latihan.  Salah  satu  variasi  latihan  yang  dapat  digunakan  adalah  dengan  latihan juggling.  Juggling merupakan sebuah keterampilan dalam mengelolah bola (Andriadi, 2019). Semua teknik dan trik juggling mempunyai  manfaat  dalam  olah  bola  diantaranya  adalah  meningkatkan  sentuhan  pertama  pada  bola, meningkatkan  kontrol  bola,  memberikan  keyakinan  yang  lebih  besar  ketika  menggiring  bola, meningkatkan  konsentrasi  dan  membuat  diri  lebih  nyaman  dan  kompeten  saat  menerima  bola, menimbulkan  keindahan  pada  penonton,  membuat  seorang  pemain  lebih  akurat  dalam  melakukan tendangan (Afandi et al., 2020; Bozkurt et al., 2020). Dengan demikian bentuk pelatihan juggling adalah salah  satu  bentuk  latihan  yang  dapat  mempengaruhi  beberapa  komponen  kebugaran  jasmani,  antara kekuatan, kecepatan reaksi, daya tahan dan juga kelincahan (Kardani et al., 2020; Muslihin et al., 2020; Wahyudi,  2018). Temuan  penelitian  sebelumnya  menyatakan  ada  pengaruh  yang  signifikan  latihan jugging terhadap kemampuan mengontrol bola pada siswa peserta ekstrakurikuler sepakbola (Ramdani et  al.,  2018). Tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  latihan  zig-zag  menggunakan  bola  dan latihan juggling pada peningkatan kemampuan dribbling pada pembelajaran sepak bola (Dinangsit et al., 2022). Latihan juggling berpengaruh terhadap koordinasi mata dan kaki pemain futsal putri (Zulkarnain, 2021). Perlu  adanya penelitian tentang  pengaruh latihan juggling terhadap keterampilan  kontrol  dalam permainan sepak bola di SMA Negeri 1 Sapeken. Tujuan penelitian ini untuk menganalisis latihan teknik juggling untuk meningkatkan kontrol bola pada ekstrakurikuler sepak bola di SMA Negeri1 Sapeken.

## 2. METODE
Jenis  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen.  Penelitian eksperimen  merupakan  suatu  penyelidikan  yang  dirancang  sedemikian  rupa  sehingga  fenomena  atau kejadian  itu  dapat  diisolasi  dari  pengaruh-pengaruh  lain.  Penelitian  eksperimen  merupakan  penelitian yang dimaksudkan untuk mengetahui ada tidaknya akibat dari treatment pada subjek yang diselidiki. Cara untuk mengetahuinya yaitu membandingkan satu atau lebih kelompok eksperimen yang diberi treatment dengan  satu  kelompok  pembanding  yang  tidak  diberi treatment .  Penelitian  ini  merupakan  penelitian eksperimen semu yang bertujuan untuk mencari hubungan sebab akibat. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah pretest posttest control group design , Desain ini terdapat dua kelompok yang dipilih, kemudian  diberi  pretest  untuk  mengetahui  keadaan  awal  antara  kelompok  eksperimen  dan  kelompok kontrol,  lalu  kelompok  eksperimen  di  beri  treatment,  setelah  di  beri  treatment  dilakukanlah  posttest untuk mengetahui hasil dari kelompok eksperimen.
Pada  penelitian  ini  yang  menjadi  populasi  adalah  peserta  ekstrakurikuler  sepak  bola  di  Sma Negeri 1 Sapeken yang berjumlah 55 orang. Pengambilan sampel dalam penelitian ini dilakukan dengan purposive sampling . P urposive sampling adalah teknik penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu. Misalnya  karena  ada  beberapa  saran  terkait  dengan  penentuan  sampel  yang  dikutip    dari  (Sampel  dari penelitian  adalah  peserta  ekstrakurikuler  sepak  bola  SMA  Negeri  Sapeken.  Dalam  penelitian  ini,  dari
populasi 55 orang pemain dipilih menjadi 35 orang pemain dengan cara pengambilan sampel (purposive sample), dengan kriteria keaktifan mengikuti latihan rutin di SMA Negeri 1 Sapaken minimal 3 kali setiap minggu. Sudah pernah mengikuti /memperkuat tim SMA Negeri 1 Sapaken dalam beberapa turnamen / kompetisi. Sanggup mengikuti program latihan selama 16 kali pertemuan dengan maksimal 20% atau 3 kali di ijinkan tidak hadir dalam mengikuti latihan. Penggunaan teknik dan alat pengumpulan data yang tepat  memungkinkan  diperolehnya  data  yang  objektif.  Sumber  data  dari  penelitian  ini  adalah  peserta ekstrakulikeler  di  Sman  1  Sapeken.  Instrumen  penelitian  adalah  alat  atau  fasilitas yang  digunakan  oleh peneliti  dalam  pengumpulan  data  agar  pekerjaannya  lebih  mudah  dan  hasilnya  lebih  baik,  dalam  arti cermat, lengkap, dan sistematis sehingga mudah diolah. Data yang akan dikumpulkan dalam penelitian ini menggunakan  tes  mengotrol  bola.  Data  yang  akan  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  yaitu  data Pre- test dan  mengontrol  bola  sebelum  sampel  diberikan  perlakuan/treatment,  dan  data Post-test setelah sampel diberikan perlakuan/treatment dengan menggunakan metode latihan juggling. Sebelum dilakukan pengujian  hipotesis,  maka  perlu  dilakukan  uji  prasyarat.  Pengujian  data  hasil  pengukuran  yang berhubungan dengan hasil penelitian bertujuan untuk membantu analisis agar menjadi lebih baik.Untuk itu dalam penelitian ini akan diuji normalitas dan uji homogenitas data.
Uji  normalitas  tidak  lain  sebenarnya  adalah  mengadakan  pengujianterhadap  normal  tidaknya sebaran data yang akan dianalisis. Pengujian  dilakukantergantung variabel yang akan diolah.  Pengujian normalitas  sebaran  datamenggunakan  Kolmogorov-Smirnov  Test  dengan  bantuan  SPSS  16.  Jika  nilai  p >dari  0,05  maka  data  normal,  akan  tetapi  sebaliknya  jika  hasil  analisismenunjukkan  nilai  p  <  dari  0,05 maka  data  tidak  normal.  Homogenitas  dicari  dengan  uji  F  dari  data  pretest  dan  posttest denganmenggunakan  bantuan  program  SPSS  16.  Uji  homogenitas  dilakukan  denganmengunakan  uji ANOVA test, jika hasil analisis menunjukkan nilai p > dari 0.05, maka data tersebut homogen, akan tetapi jika  hasil  analisis  data  menunjukkan  nilai  p  <  dari  0.05,  maka  data  tersebut  tidak  homogen.  Pengujian hipotesis  menggunakan  uji-t  dengan  menggunakan  bantuan  program  SPSS  16,  yaitu  dengan membandingkan mean antara pretest dan posttest. Apabila nilai t hitung lebih kecil dari t tabel, maka Ha ditolak, jika t hitung lebih besar dibanding t tabel maka Ha diterima.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
Hasil  penelitian  diperoleh  dari  pengumpulan  dan  pengolahan  data.  Dari  pengumpulan  data tersebut  diperoleh hasil-hasil test. Dari hasil tersebut selanjutnya diolah  dalam bentuk statistik langkah awal yang dilakukan adalah dengan memasukkan data tersebut kedalam tabel kerja atau kedalam tabel analisis data kemudian direkapitulasikan hasilnya. Adapun data tersebut dapat disajikan pada Tabel 1.
Tabel 1. Uji Deskriptif pretest dan posttest
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation pretest kontrol 17 8 13 10.06 1.560 posttest kontrol 17 8 12 10.00 1.458 pretest eksperimen 18 9 13 10.94 1.211 posttest eksperimen 18 13 16 13.67 0.907 Valid N (listwise) 17
Berdasarkan analisis statistik deskriptif pada pretest kelompok kontrol diketahui nilai minimal 8. nilai  maksimal  13.  dan  nilai  mean  10.06.  Sedangkan  pada posttest nya,  minimal  8.  Maksimal  12.  Mean 10.00.  Nilai  pada pretest kelompok  eksperimen,  minimal  9.  Maksimal  13.  Mean  10.94.  Sedangkan  nilai posttestnya,  minimal  13.  Maksimal  16.  Mean  13.67.  Uji  deskriptif  ini    berguna  untuk  memaparkan  dan menggambarkan data penilaian, mencakup jumlah data, nilai maksimal, nilai minimal, mean, dan lainnya. Hasil uji normalitas disajikan pada Tabel 2.
Tabel 2. Uji Normalitas pretest dan posttest
Kelompok Kolmogorov-Smirnov a Statistic df Sig. mengontrol bola pretest kontrol 0.163 17 0.200 posttest kontrol 0.165 17 0.200 pretest eksperimen 0.171 18 0.174 posttest eksperimen 0.324 18 0.000
Uji normalitas dilakukan untuk menguji apakah sempel berasal dari populasi yang berdistribusi normal atau tidak. Analisis statistik menggunakan uji One Sample Kolmogorov Smirnov. Analisis tersebut menggunakan SPSS 16. Distribusi yang akan diuji normalitasnya adalah pretest posttest kelompok kontrol dan  kelompok  eksperimen.  Penghitungan  uji  normalitas  dari  data  peserta  tes  didapatkan  hasil pretest kelompok kontrol didapatkan nilai statistic 0,163. Sig 0,200. Pada posttest kelompok kontrol didapatkan nilai statistic 0,165. Sig 0,200. Pretest kelompok eksperimen diketahui nilai  statistic 0,171. Sig. 0,174. Dan pada posttest kelompok eksperimen statistic 0,324. Sig. 0,000. Berdasarkan Tabel 2 diketahui bahwa nilai signifikansi pada pretest kelompok kontrol Sig.  0,200 > 0,05, sedangkan  pada posttest kelompok kontrol Sig.  0,200  >  0,05,.  Kesimpulan  dari  data pretest kelompok  kontrol  adalah  berdistribusi  tidak  normal, sedangkan pada posttest kelompok kontrol diketahui bahwa berdistribusi tidak normal. Sedangkan pada pretest kelompok  eksperimen  Sig.  0,174  >  0,05,  data  berdistribusi  tidak  normal,  dan  pada posttest kelompok eksperimen Sig. 0,000 < 0,05, data berdistribusi normal. Hasil uji homogenitas disajikan pada Tabel 3.
Tabel 3. Uji Homogenitas pretest dan posttest
Levene Statistic df1 df2 Sig. hasil mengontrol bola Based on Mean 3.234 1 32 0.082 Based on Median 3.130 1 32 0.086 Based on Median and with adjusted df 3.130 1 31.384 0.087 Based on trimmed mean 3.365 1 32 0.076
Berdasarkan hasil uji homogenitas diketahui nilai signifikansi (sig.) basid on mean adalah sebesar 0,082  >  0,05,  Sehingga  dapat  di  simpulkan  bahwa  varians  data  posttest  kelompok  kontrol  dan  data posttest  kelompok  eksperimen  adalah  sama  atau  homogen.  Dengan  demikian,  maka  salah  satu  syarat (tidak mutlak) dari uji independen sample t test sudah terpenuhi. Hasil uji paired sample t test pretest dan posttest disajikan pada Tabel 4 .
Tabel 4. Uji Paired Sample T Test pretest dan posttest
Berdasarkan Tabel  4 “ paired  samples  test” diperoleh  nilai  Sig.  (2-tailed)  sebesar  0,579  >  0,05, maka  dapat  disimpulkan  tidak  ada  perbedaan  hasil  mengontrol  bola    untuk  pretest  kelompok  kontrol dengan posttest kelompok kontrol (model konvensional). Berdasarkan output Pair 2 diperoleh nilai Sig. (2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05, maka dapat disimpulkan ada perbedaan rata-rata hasil mengontrol bola untuk pretest kelompok eksperimen dengan posttes kelompok eksperimen (model latian juggling teradap kemampuan  kontrol).  Berdasarkan  pembahasan  output  Pair  2  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh model latihan juggling terhadap hasil peningkatan kemampuan mengontrol bola.
Pembahasan Berdasarkan  hasil  penelitian,  terdapat  peningkatan  kemampuan  mengontrol dengan menggunakan metode latihan juggling, Dari hasil di atas menunjukkan adanya peningkatan kemampuan dalam  mengontrol  bola  yang  dilakukan  oleh  peserta  ekstrakurikuler  SMA  Negeri  1  Sapeken.  Gerakan mengontrol  bola  merupakan  gerakan  yang  dinamis  dan  bervariasi,  maka  dari  itu  dengan  melakukan latihan juggling, maka  kemampuan  mengontrol  bola  yang  dilakukan  juga  menjadi  semakin  baik. Menimang bola (juggling) dalam sepak bola merujuk pada aktivitas menendang-nendang bola keatas atau menyundul bola berulang-ulang ke atas (Datau et al., 2022; Shi et al., 2021). Dalam juggling yang paling pokok  bola  harus  dijaga  sedemikian  rupa  sehingga  jangan  sampai  jatuh  menyentuh  tanah. Juggling
Paired Differences t df Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviat ion Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower  Upper Pair 1 pretest kontrol - posttest kontrol 0.059 0.429 0.104 -0.162 0.279 0.566 16 0.579 Pair 2 pretest eksperimen - posttest eksperimen -2.722 0.895 0.211 -3.167 -2.277 -12.90 17 0.000
merupakan  unjutk skill, menggambarkan  betapa  lengket  dan  lihainya  si  pelaku  dalam  menguasai  atau mempermainkan  bola,  sehingga  orang  yang  menyaksikan  akan  berdecak  kagum  dan  merasa  terhibur (Afandi et al., 2020; Andriadi, 2019). Kemampuan  mengontrol  bola yang  terjadi merupakan akibat dari adanya  proses  latihan  yang  menyebabkan  sistem  saraf  pusat  secara  terus-menerus  menerima  stimulus tentang panjang dan tegangan otot yang diawali dari indera yang terangsang sebagai informasi sensorik yang  akan  diintegrasikan  ke  sistem  saraf  dan  menyebabkan  respon  motorik.  Sehingga  mengaktifkan respon  pola  fungsi  yang  lebih  kompleks  yang  tersimpan  pada  area  medula  spinalis,  batang  otak,  basal ganglia dan serebelum. Area tersebut akan mengirimkan banyak sinyal pengaktivasian spesifik otot (Nusri et  al.,  2018;  Shi  et  al.,  2021). Akibat  dari  latihan  tersebut  akan  mengaktivasi  lebih  banyak  neuron  dan sinaps  pada  serebelum  yang  membantu  mengendalikan  intensitas  kontraksi  otot  dan  interaksi  sesaat antara  kelompok  otot  agonis  dan  antagonis,  sehingga  memiliki  kapasitas  pengolahan  informasi  yang sangat  besar  untuk  mengatur  keseimbangan  dan  koordinasi.  Latihan  yang  dilakukan  secara  berulang- ulang  akan  mempengaruhi  fungsi  basal  ganglia  yang  kinerjanya  berkaitan  dengan  sistem  kortikospinal pada sirkuit putamen dalam mengatur pola-pola aktivitas motorik yang lebih kompleks dan kinerja pada nukleus  kaudatus  yang  mempengaruhi  pengendalian  kognitif  terhadap  pola  gerakan  motorik  yang berurutan (Dinangsit et al., 2022; Ramdani et al., 2018).
Tujuan latihan teknik adalah untuk mempertinggi keterampilan gerakan teknik dan memperoleh otomatisasi gerakan teknik dalam suatu cabang olahraga. Otomatisasi gerakan ditandai oleh hasil gerakan yang  ajeg  dan  konsisten,  sedikit  sekali  atau  jarang  melakukan  kesalahan  gerakan,  dalam  situasi  dan kondisi  yang  berbeda-beda  dan  berubah-ubah  selalu  dapat  melakukan  gerakan  dengan  konsisten. Langkah-langkah latihan gerakan teknik adalah sebagai berikut. Pertama, pelatih memberikan penjelasan dan  memperagakan  gerakan  teknik  secara  keseluruhan  tentang  gerakan  teknik  yang  akan  dilatihkan. Kedua, atlet melakukan latihan gerakan teknik dasar dengan memperhatikan kunci-kunci gerakan. Ketiga, atlet  melakukan  latihan  gerakan  teknik  dasar  secara  utuh  dalam  situasi  dan  kondisi  yang  sederhana. Keempat,  tempo  latihan  ditingkatkan  dan  mengulang-ulang  latihan  teknik  dasar  dengan  menggunakan kekuatan, kecepatan dan koordinasi yang agak lebih  sulit. Kelima, mempersulit jenis  dan  bentukbentuk latihan  teknik.  Keenam,  latihan  keterampilan  teknik  lanjutan  yang  lebih  tinggi.  Ketujuh,  meningkatkan efektivitas gerakan teknik dibarengi dengan pembentukan fisik. Kedelapan, mencoba keterampilan teknik dalam situasi permainan sederhana. Kesembilan, penguasaan keterampilan teknik secara sempurna  dan otomatis yang diterapkan dalam pertandingan (Bozkurt et al., 2020; Pina et al., 2018).
Temuan  ini  diperkuat  dengan  temuan  penelitian  sebelumnya  menyatakan  ada  pengaruh  yang signifikan  latihan jugging terhadap  kemampuan  mengontrol  bola  pada  siswa  peserta  ekstrakurikuler sepakbola (Ramdani  et  al.,  2018). Tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  latihan  zig-zag menggunakan  bola  dan  latihan  juggling  pada  peningkatan  kemampuan  dribbling  pada  pembelajaran sepak  bola (Dinangsit  et  al.,  2022). Latihan  juggling  berpengaruh  terhadap  koordinasi  mata  dan  kaki pemain futsal putri (Zulkarnain, 2021). Implikasi penelitian ini diharapkan melalui latihan juggilng dapat meningkatkan kemampuan mengontrol bola.

## 4. SIMPULAN
Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya  pengaruh  kemampuan  mengontrol  bola  dengan menggunakan  metode  latihan juggilng pada  peserta  ekstrakurikuler  SMA  Negeri  1  Sapeken. Direkomendasikan  bagi  siswa  ekstrakurikuler  sepakbola  SMA  Negeri  1  Sapeken  pada  khususnya  dan kegiatan ekstrakurikuler sepakbola untuk sekolah lain pada umumnya agar menggunakan latihan juggling terhadap  peningkatan  kemampuan  mengontrol  dalam  permainan  sepakbola.  Bagi  pelatih  agar meningkatkan  kreativitas  latihan  untuk  meningkatkan  kemampuan  mengontrol  dalam  permainan sepakbola.  Bagi  penelitian  selanjutnya  diharapkan  hasil  penelitian  ini  dapat  dijadikan  pedoman  atau acuan dalam melakukan penelitian selanjutnya dengan menambah waktu dan jarak dalam penelitian.

## 5. DAFTAR PUSTAKA
Afandi, A., & Faisal, M. (2020). Upaya Meningkatkan Teknik Juggling Permainan Futsal Dengan Media Alat Bantu. Jurnal Porkes , 3 (2), 142 – 148. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i2.3005.
Andriadi,  A.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Juggling  Sepakbola  Terhadap  Hasil  Hoop  Sepak  Takraw Menggunakan Punggung Kaki Pada Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 1 Tanjung Raja. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 17 (2). https://doi.org/10.20527/multilateral.v17i2.5705.
Arikunto, S. (2010). Prosedur penelitian : suatu pendekatan praktik . Rineka Cipta.
Aspa, A. P. (2020). Pengaruh Daya Tahan Dan Kecepatan, Terhadap Kinerja Wasit Sepak Bola C1 Nasional
PSSI  Provinsi  Riau. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga , 3 (2),  116 – 122. https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i2.1044.
Astuti,  Y.  (2020).  Studi  Keterampilan  Teknik  Dasar  Sepakbola  Siswa  SMP  Negeri  3  Kota  Padang. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha , 8 (2), 92 – 99. https://doi.org/10.23887/jiku.v8i2.29828.
Atiq, A., & Selamet Budiyanto, K. (2020). Analisis Latihan Keterampilan Teknik Dasar Sepak Bola Untuk
Atlet Pemula. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 4 (1), 15 – 22. https://doi.org/10.31539/jpjo.v4i1.1482.
Bozkurt, S., Çoban, M., & Demircan, U. (2020). The effect of football basic technical training using unilateral leg  on  bilateral  leg  transfer  in  male  children. Journal  of  Physical  Education , 31 . https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v31i1.3164.
Datau, S., Ruslan, R., Hadjarati, H., & Haryanto, A. I. (2022). Pengembangan Model Pembelajaran Juggling Sepak Bola. Jurnal Pedagogik Olahraga , 8 (2), 26 – 28. https://doi.org/10.22245/jpor.v8i2.41941.
Dinangsit,  D.,  &  Saputra,  Y.  M.  (2022).  Pengaruh  Latihan  Juggling  dan  Zig-Zag  Run  Menggunakan  Bola Terhadap Keterampilan Dribbling Dalam Pembelajaran Sepakbola. Journal of Physical Education and Sport Pedagogy , 1 (2), 98 – 117. https://ejournal.upi.edu/index.php/JPESP/article/view/37987.
Effendy, A. ., Fallo, I. ., & Ding, O. (2022). Pengaruh Metode Drill Terhadap Passing Kaki Bagian Dalam Pada Permainan  Sepak  Bola  Siswa  Ekstrakurikuler. Journal  Sport  Academy , 1 (1),  47 – 59. https://doi.org/10.31571/jsa.v1i1.6.
Gunawan  Pratama,  H.,  &  Sulendro,  S.  (2022).  Pengaruh  Latihan  Tingkat  Keterampilan  Teknik  Dasar Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola Peserta Putra Ekstrakurikuler SMP N 1 Gandusari. Journal of Physical Activity (JPA) , 3 (1), 1 – 9. https://doi.org/10.58343/jpa.v3i1.28.
Irawan,  G.,  Sugiarto,  T.,  &  Kurniawan,  A.  W.  (2019).  Upaya  Meningkatkan  Akurasi  Teknik  Passing Menggunakan Metode Drill pada Kegiatan Ekstrakurikuler Sepakbola. Jurnal Penjakora , 6 (2), 92 – 101. https://doi.org/10.23887/penjakora.v6i2.19976. Kardani, G., & Rustiawan, H. (2020). Perbandingan Hasil Latihan Lari Shuttle Run Dengan Latihan Shadow Terhadap  Kelincahan  Footwork  Pada  Cabang  Olahraga  Bulutangkis. Jurnal  Keolahragaan , 6 (2), 105 – 111. https://doi.org/10.48144/jiks.v13i2.254. Muhlisin, A., Wijaya, M. A., & Agung, I. G. L. (2021). Pengaruh Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Student Teams  Achievement  Division  (STAD)  Terhadap  Hasil  Belajar  Passing  Sepakbola. Indonesian Journal of Sport & Tourism , 3 (2). https://doi.org/10.23887/ijst.v3i2.31939.
Muslihin, M., Septiadi, F., & Saputri, H. (2020). Pengaruh Latihan Ladder Drills Dan Zig Zag Run Terhadap Kelincahan Tendangan  Sabit Kanan  Kiri Pesilat Putra Tapak Suci Caringin Sukabumi. RIyadhoh: Jurnal Pendidikan Olahraga , 3 (2), 75 – 79. https://doi.org/10.31602/rjpo.v3i2.3293.
Nusri,  A.,  &  Setijono,  H.,  Rahayu,  T.,  &  Soegiyanto,  S.  (2018).  Developing  Instruments  to  Measure  Long Passing  and  Shooting  Skills  of  the  Football  School  Students  of  Medan  City. The  Journal  of Educational Development , 6 (3), 280 – 290. https://doi.org/10.15294/JED.V6I3.24244.
Pina,  J.  A.,  Passos,  A.,  Araujo,  D.,  &  Maynard,  M.  T.  (2018).  Football  refereeing:  An  integrative  review. Psychology of Sport and Exercise , 35 , 10 – 26. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2017.10.006. Ramdani, W., & Asriansyah, A. (2018). Pengaruh Latihan Juggling Terhadap Kemampuan Mengontrol Bola Peserta  Ekstrakurikuler  Sepakbola  Di  SMK  Bukit  Asam  Tanjung  Enim. Jurnal  Muara  Olahraga , 1 (1), 51 – 63. https://doi.org/10.52060/jmo.v1i1.57.
Rohman,  U.  (2017).  Evaluasi  kompetensi  pelatih  sepakbola  usia  dini  di  sekolah  sepakbola. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 2 (2), 92 – 104. https://doi.org/10.17509/jpjo.v2i2.8186.
Shi, Y., Cai, K., Zhu, H., Dong, X., Xiong, X., Zhu, L., & Chen, A. (2021). Football Juggling Learning Alters the Working  Memory  and  White  Matter  Integrity  in  Early  Adulthood:  A  Randomized  Controlled Study. Applied Sciences , 11 (9), 3843. https://doi.org/10.3390/app11093843.
Wahyudi,  A.  N.  (2018).  Pengaruh  Latihan  High  Intensity  Interval  Training  (Hiit)  dan  Circuit  Training Terhadap  Kecepatan,  Kelincahan,  dan  Power  Otot  Tungkai. JSES:  Journal  of  Sport  and  Exercise Science , 1 (2), 47 – 56. https://doi.org/10.26740/jses.v1n2.p47-56. Zulkarnain, M. O. (2021). The The effect of juggling training on eye and feet coordination of womens futsal players. Jurnal  Prestasi  Olahraga , 4 (8),  13 – 17. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal- prestasi-olahraga/article/view/40337.