## PERBEDAAN PENGARUH PEMULIHAN AKTIF, PASIF  DAN DENGAN PEMBERIAN MINUMAN ISOTONIK TERHADAP PENURUNAN KADAR ASAM LAKTAT
Oleh Fajar Apollo Sinaga 1 , Pahlawan Nasution 1
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan Email: pahlawannasution@gmail.com
Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh  pemulihan  aktif,  pemulihan pasif  dan  pemberian  minuman  isotonik  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat pada  lari sprint 100  meter.  Penelitian  ini  dilakukan  di  Stadion  UNIMED  mulai pada  bulan  Desember  2016  sampai  April  2017,  dengan  metode  eksperimen. Sampel  penelitian  berjumlah  15  orang  yaitu  mahasiswa  IKOR-UNIMED.  Hasil Penelitian  menunjukkan  bahwa  rata-rata  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan aktif  sebesar  15,40  dan  setelah  pemulihan  aktif  sebesar  11,48.  Hasil  uji  statistik diperoleh  p  value  =  0,005  atau  nilai  p<0,05,  yang  artinya  bahwa  ada  perbedaan yang  bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan  aktif  (joging)  dan  setelah pemulihan aktif (joging). Pada kelompok pemulihan pasif diperoleh rata-rata pre tes sebesar 16,62 dan pos  tes  sebesar 13,66. Hasil uji statistik diperoleh p value = 0,028 atau nilai p<0,05, yang artinya bahwa ada perbedaan yang bermakna kadar asam laktat sebelum pemulihan pasif dan setelah pemulihan pasif. Pada kelompok pemberian minuman isotonik diperoleh rata-rata pre tes sebesar 16,24 dan post tes sebesar 13,04. Hasil uji statistik diperoleh p value = 0,002 atau nilai p<0,05, yang artinya  bahwa  ada  perbedaan  yang  bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik  dan  setelah  pemulihan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik. Hasil uji ANAVA diperoleh nilai F hitung sebesar  6,950  dengan  p=0,010.  Karena  nilai  p<0,05  berarti  dapat  diambil kesimpulan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  bermakna  antara  penurunan  kadar asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa  IKOR  2014  yang  diberi pemulihan  aktif,  pemulihan  pasif,  dan  pemulihan  dengan  pemberian  minuman isotonik.
Kata  Kunci:  Kadar  Asam  Laktat,  Pemulihan  Aktif,  Pasif,  dan  dengan  Minuman Isotonik

## A. PENDAHULUAN
Sprint merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  atletik  dan  pelarinya  disebut dengan sprinter , lari sprint terbagi dalam lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400  meter (Irwansyah,  2006).  Dalam  cabang  olahraga  ini  kecepatan  merupakan  komponen  fisik yang  esensial  dan  merupakan  salah  satu  faktor  pendukung  keberhasilan  seorang  atlet. Kecepatan  adalah  kemampuan  untuk  melakukan  gerakan-gerakan  yang  sejenis  secara
berturut-turut  dalam  waktu  yang  sesingkat-singkatnya,  atau  kemampuan  untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya (Harsono, 1998).
Dalam lari sprint , kecepatan larinya ditentukan oleh gerakan berturut-turut lari kaki  yang  dilakukan  secara  cepat.  Menurut  Irfan  (2012),  lari sprint memerlukan kecepatan yang membuat daya tahan tubuh cepat berkurang, karena kebutuhan oksigen tidak  terpenuhi  seluruhnya  oleh  tubuh,  sehingga  terjadi  penumpukan  asam  laktat. Aktifitas fisik yang dilakukan dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar  asam  laktat  dalam  darah  maupun  otot  (Fox,1993).    Asam  Laktat  merupakan produk akhir dari salah satu jalur energi dalam tubuh yang dikenal sebagai glikolisis.
Kadar laktat  yang tinggi yang dapat timbul akibat beban kerja yang berat dapat memberikan efek yang merugikan (Jansen, 1989). Latihan-latihan intensif dengan kadar laktat  yang  tinggi  dapat  mengganggu  kapasitas  koordinasi.    Pada  otot  yang  asam pembentukan  kembali  fospat  kreatin  tertunda.  Oleh  karena  itu,  dianjurkan  untuk menghindari  kadar  laktat  yang  tinggi  selama  latihan sprint .    Peningkatan  kadar  asam laktat,  dapat  mempengaruhi  kemampuan  kerja  maksimal  serabut  otot,  menurunkan kinerja fisik dan merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kelelahan.
Kelelahan  adalah  menurunnya  kualitas  dan  kuantitas  kerja  atau  olahraga  yang disebabkan  (akibat  dari)  melakukan  kerja  atau  olahraga  tertentu.  Penurunan      kualitas dan  kuantitas  kerja  atau  olahraga  ini  disebabkan  intensitas  dan  durasi      kerja  atau olahraga  itu  telah  menyebabkan  terjadinya  gangguan  homeostasis.    Oleh  karena  itu kelelahan  adalah  citra  subjektif  dari  adanya  gangguan  homeostasis,  yang  berdampak pada  menurunnya  kualitas  dan  kuantitas  kerja  atau  penampilan  seseorang  dalam olahraga  (kesehatan/prestasi).  Oleh  karena  itu  pula  maka  kelelahan  perlu  dicegah  atau segera dipulihkan.
Untuk mengurangi kelelahan  yang terjadi maka kadar asam laktat dalam darah maupun otot harus  segera dibersihkan  sampai pada  batas ambang normal.  Kadar asam laktat  akan  mengalami  penurunan  apabila  aktivitas  fisik  dihentikan  dan  pada  saat pemulihan.  Cara  yang  terpenting  untuk  mempercepat  pembuangan  asam  laktat  adalah meningkatkan  aliran  darah,  meningkatkan cardiac  output ,  meningkatkan transport laktat,  sehingga  cepat  membentuk  energi  kembali.  Proses  pemulihan  yang  baik  adalah apabila  seseorang  yang  telah  melakukan  proses  pemulihan  tersebut  tidak  merasa  lelah lagi akibat aktifitas fisik yang dilakukan sebelumnya dan siap melakukan aktifitas fisik
selanjutnya  (Bahri,  2011).  Masa  pemulihan  adalah  suatu  proses  yang  kompleks  yang bertujuan  untuk  mengembalikan  energi  tubuh,  memperbaiki  jaringan  otot  yang  rusak setelah berolahraga, dan memulai suatu proses adaptasi tubuh terhadap olahraga.
Pemulihan  kondisi  fisik  ada  dua,  yaitu  pemulihan  aktif  dan  pemulihan  pasif. Pemulihan  aktif  adalah  apabila  setelah  berolahraga,  dilanjutkan  dengan  latihan  pada kuantitas dan kualitas yang lebih ringan hingga kadar metabolit kembali kebatas normal (Bompa,  2009).  Pemulihan  pasif  yaitu  suatu  pemulihan  tanpa  adanya  aktifitas  fisik, yaitu  diam,    istirahat  total    yaitu    mengembalikan    lagi  kondisi  fisik    seseorang  agar seperti  semula,  serta  memperbaiki  kerusakan-kerusakan  kecil  pada  otot  (Arief,  2011). Pemulihan  ini  akan  memberikan  pengaruh  terhadap  asam  laktat  darah  yang  terbentuk sebagai hasil metabolisme anaerob.
Maka inilah salah satu teknik recovery yang bisa menurunkan kadar asam laktat antara  lain  yang  dikemukakan  oleh  Bompa  (dalam  Basrinus  dkk,  2007)  adalah: Recovery aktif  adalah  suatu  metode  pemulihan  yang  mengacu  pada  kecepatan menghilangkan  kadar  asam  laktat.  Aktivitas  yang  dilakukan  secara  umum  berupa latihan aerobic ringan.  Intensitas latihan aerobic selama recovery aktif tidak lebih dari 60%  dari  denyut  nadi  maksimal.  Aktivitas  ringan  akan  menurunkan  akumulasi  asam laktad  62%    dalam  10  menit  pertama  dan  akan  bertambah  26%  pada  10-20  menit berikutnya. Recovery pasif yaitu tidak melakukan latihan aktifitas fisik. Recovery pasif yaitu  istirahat/diam  tanpa  melakukan  akifitas  apap-apa  ( sleep  exercise ).  Jadi recovery pasif  merupakan  bentuk  istirahat  yang  berarti  atlet  berdiam  diri  tanpa  adanya  aktifitas fisik apapun, seperti diam, istirahat total (duduk, terlentang, tiduran).
Menurut Harsono (1998) pemulihan pasif adalah menghentikan segala aktivitas sesudah  latihan  seperti  duduk  atau  tiduran  dilapangan.  Pemulihan  pasif  adalah  Cara fisiologis  utama  untuk  memulihkan  kapasitas  kerja.  Apabila  sesudah  latihan  segera menghentikan  segala      aktivitas  olahraga  dan  dengan  melakukan    metode    pemulihan pasif  penurunan  akumulasi  asam  laktat  hanya  50%.  Teori  dasar  yang  mengatakan bahwa  aktivitas  sederhana  membantu  sirkulasi  darah,  dalam  hal  ini  mempercepat perpindahan  asam  laktat  dari  otot  ke  hati  untuk  selanjutnya  diubah  menjadi  glukosa melalui  siklus  cori. Pemulihan  dikatakan  pasif  apabila  aktivitas/olahraga  dihentikan segera  tanpa  melalui  tahap  untuk  mengurangi  baik  kualitas  dan  kuantitas  olahraga. Tahap  pemulihan  yang  dilakukan  mempengaruhi  kemampuan  tubuh  dalam
mengeliminasi  bahan  meta-bolit,  termasuk  asam  laktat.  Selama  tahap  awal  waktu pemulihan,  sebagian  besar  laktat  dioksidasi,  mengembalikan  pH  darah  ke  tingkat dimana memungkinkan dilaksankannya glukoneogenesis.
Selain pemulihan aktif, saat ini minuman isotonik sering di komsumsi oleh atlet untuk  mensuplai  energi  bagi  aktifitas  tubuh  pada  saat  berolahraga.  Mengandung karbohidrat,  elektrolit,  vitamin  B,  dan  vitamin  E.  Fungsi  karbohidrat  dapat  sebagai sumber energi, sementara vitamin B, bermanfaat dalam membantu mengatasi kelelahan karena  vitamin  tersebut  dapat  memperbaiki  metabolism  karbohidrat  dan  mengirangi penumpukan  asam  lakta  pada  otot  yang  mengalami  kelelahan.  Dilihat  dari  kandungan minuman  isotonik  sangat  potensial  di  gunakan  untuk  mengurangi  pembentukan  asam laktat tetapi hal ini masih perlu dilakukan penelitian. Berdasarkan uraian diatas,  maka perlu  dilakukan  penelitian  perbedaan  antara  pemulihan  aktif,  pemulihan  pasif,  dan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik  terhadap penurunan asam laktat darah dan ingin mengetahui pemulihan  manakah yang lebih baik dan cepat untuk penurunan kadar asam laktat pada  darah manusia setelah melakukan lari sprint .

## B. METODE  PENELITIAN
Subyek penelitian sebanyak 15 orang, yakni para mahasiswa Ilmu Keolahragaan Universitas  Negeri  Medan.  Penelitian  dilaksanakan  selama  1  (satu)  hari  tanggal  26 April 2017 di Universitas Negeri Medan.
Sesuai  dengan  permasalahan  dan  tujuan  penelitian  yang  diuraikan  sebelumnya, bahwa  penelitian  yang  dilakukan  bermaksud  untuk  menemukan  informasi  tentang perbedaan pengaruh Pemulihan aktif, pemulihan pasif dan pemulihan dengan pemberian minuman  isotonik  terhadap  kadar  Asam  Laktat  pada  Lari Sprint 100  meter.  Maka penulis menggunakan metode yang dianggap sesuai dengan permasalahan yang hendak diteliti yaitu menggunakan metode eksperimen. Desain penelitian ini menggunakan Pre Test – Post Test Group Design.
Data  yang  diperoleh  dari  hasil pre-tes t  adalah  data  mentah  yang  selanjutnya diolah  dengan  menggunkan  prosedur  statistik  untuk  membuktikan  apakah  hipotesisi yang  telah  diujikan  dalam  penelitian  ini  dapat  diterima  atau  ditolak.  Data  yang  telah dikumpulkan  dari pre-test dan post-test dianalisis  dengan  menggunkan  statistic  uji- ANOVA  α  =  0,05  dengan  uji  homogenitas  dan  uji  normalitas  dengan  menggunakan SPSS.

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## 1. HASIL PENELITIAN
Hasil  pemeriksaan  kadar  asam  laktat  pelari sprint 100  meter  pada  saat pre  test menunjukkan nilai rata-rata kadar asam laktat sebesar 15,50 dan standar deviasi sebesar 1,93.  Setelah  dilakukan  pemulihan  aktif  (joging)  pada  pelari sprint 100  meter  terjadi penurunan  kadar  asam  laktat  pada  saat post  test dengan  rata-rata  sebesar  11,48  dan standar deviasi sebesar 0,57.
Pada  kelompok  pemulihan  pasif,  hasil  pemeriksaan  kadar  asam  laktat  pelari sprint 100 meter pada saat pre test diperoleh rata-rata sebesar 16,62 dan standar deviasi sebesar  1,41.  Setelah  dilakukan  pemulihan  pasif  pada  pelari sprint 100  meter  terjadi penurunan kadar asam laktat dengan rata-rata sebesar 13,66 dan standar deviasi sebesar 1,15.
Pada  kelompok  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik,  hasil pemeriksaan kadar asam laktat pelari sprint 100 meter pada saat pre test diperoleh rata- rata  sebesar  16,24  dan  standar  deviasi  sebesar  0,49.  Setelah  dilakukan  pemulihan dengan  pemberian  minuman  isotonik  pada  pelari sprint 100  meter  terjadi  penurunan kadar asam laktat dengan rata-rata sebesar 13,04 dan standar deviasi sebesar 1,04.
Pengujian  terhadap  normalitas  sampel  mennggunakan  uji  Shapiro-Wilk  SPSS dapat dilihat pada tabel 4.2 (Perhitungan lengkap terdapat pada lampiran 2).
Tabel 1 Hasil Uji Normalitas Kelompok Pemulihan Hasil Sig. (Shaphiro Wilk) Keterangan Joging Pre test 0,279 Normal Post test 0,700 Normal Pasif Pre test 0,590 Normal Post test 0,359 Normal Isotonik Pre test 0,815 Normal Post test 0,933 Normal Ket : Nilai (P) probabilitas adalah hasil dari Sig. dari kolom Shapiro-Wilk
Interpretasi hasil :
Pada  tabel  1  adalah  uji  normalitas  ( Test  of  Normality )  uji  Shapiro-Wilk  dapat dilihat nilai significancy untuk masing-masing kelompok pemulihan semuanya > 0,05 , karena nilai probabilitas (P) lebih besar dari 0,05 (P > 0,05) maka data kedua kelompok berdistribusi “Normal”.
Pengujian  terhadap  homogenitas  sampel  menggunakan  SPSS  dengan  uji One Way  ANOVA ( Significancy  Test  Homogenity  of  Variances ),  jika  menunjukkan  (p  > 0,05)  maka  data  mempunyai  varian  yang  sama  atau  “Homogen”.    (Sopiyudin,    2014) dapat dilihat pada tabel 2
Tabel 2 Hasil Uji Homogenitas Data Levene Statistik Sig. Kesimpulan Pre tes 1,643 0,234 Homogen Post tes 2,517 0,122 Homogen
Interpretasi hasil:
Pada  tabel  2  dapat  dilihat Significancy  Test  Homogenity  of  Variances menunjukkan  angka  probabilitas  (p  >  0,05),    maka  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa kedua kelompok mempunyai varian yang sama atau “Homogen”.
Pengujian  hipotesis  digunakan  teknik  analisa  uji-t  berpasangan  dan  uji-t  tidak berpasangan  (uji  t  independent  sample  t-test)  menggunakan  SPSS  dengan  taraf signifikan  p  =  0,05.  Hasil  uji-t  berpasangan  data  pemulihan  aktif  terhadap  penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter diperoleh rata-rata sebelum pemulihan aktif (joging)  sebesar  15,40  dan  setelah  pemulihan  aktif  (joging)  sebesar  11,48.  Hasil  uji statistik  uji  t  berpasangan  diperoleh  p  value  =  0,005  atau  nilai  p  <  0,05,  yang  artinya bahwa  ada  perbedaan  yang  bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan  aktif (joging)  dan  setelah  pemulihan  aktif  (joging).  Hal  ini  berarti  ada  pengaruh  yang signifikan  pemulihan  aktif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100 meter.
Berdasarkan  data  pemulihan  pasif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada lari sprint 100  meter  diperoleh  rata-rata  sebelum  pemulihan  pasif  sebesar  16,62  dan setelah pemulihan pasif  sebesar 13,66.  Hasil uji  statistik uji t  berpasangan diperoleh p value  =  0,028  atau  nilai  p  <  0,05,  yang  artinya  bahwa  ada  perbedaan  yang  bermakna kadar asam laktat sebelum pemulihan pasif dan setelah pemulihan pasif. Hal ini berarti ada  pengaruh  yang  signifikan  pemulihan  pasif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat pada lari sprint 100 meter.
Berdasarkan  data  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik  terhadap penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  diperoleh  rata-rata  sebelum pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik  sebesar  16,24  dan  setelah  pemulihan
dengan pemberian minuman isotonik sebesar 13,04. Hasil uji statistik uji t berpasangan diperoleh p value = 0,002 atau nilai p < 0,05, yang artinya bahwa ada perbedaan  yang bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik dan setelah pemulihan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik. Hal ini berarti ada pengaruh yang signifikan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik terhadap penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter.
Pengujian  hipotesis  untuk  hasil pre  test kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan aktif dan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik digunakan uji ANAVA satu jalur untuk mengetahui perbedaan kadar asam laktat ( pre test) antara kelompok kontrol pemulihan  aktif,  pasif  dan  pemberian  minuman  isotonik.  Hasil  uji  hipotesis  tersebut dapat dilihat pada tabel 3 berikut:
Tabel 3
Perbedaan Pre test Kadar Asam Laktat Pada Lari Sprint 100 Meter Kelompok F hitung Nilai p Keterangan Post test Joging 0,980 0,403 Signifikan Pasif Isotonik
Pada tabel 3 dapat dilihat bahwa dari hasil ANAVA satu jalur diperoleh rata-rata kadar asam laktat sebelum pemulihan aktif, pasif dan pemberian minuman isotonic ( pre tes) pada kelompok Joging sebesar 15,40, pada kelompok Pasif sebesar 16,62 dan pada kelompok  yang  diberi  minuman  Isotonik  sebesar  16,24.  Hasil  uji  ANAVA  diperoleh nilai F hitung sebesar 0,980 dengan p = 0,403. Karena nilai p > 0,05 berarti dapat diambil kesimpulan  bahwa  tidak  terdapat  perbedaan  antara  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100 meter mahasiswa IKOR 2014 pada kelompok pemulihan aktif, pasir, dan pemberian minuman isotonik.
Selanjutnya  Pengujian  hipotesis  untuk  hasil post  test penurunan  kadar  asam laktat  setelah  pemulihan  aktif  dan  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik digunakan  uji  ANAVA  satu  jalur  untuk  mengetahui  perbedaan  penurunan  kadar  asam laktat  ( post  test) antara  kelompok  kontrol  pemulihan  aktif,  pasif  dan  pemberian minuman isotonik. Hasil uji hipotesis tersebut dapat dilihat pada tabel 4 berikut:
Tabel 4
Perbedaan Pengaruh Pemulihan Aktif, Pasif dan Pemberian Minuman Istonik terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat Pada Lari Sprint 100 Meter Kelompok F hitung Nilai p Keterangan Post test Joging 6,950 0,010 Signifikan Pasif Isotonik
Pada tabel 4 dapat dilihat bahwa dari hasil ANAVA satu jalur diperoleh rata-rata penurunan  kadar  asam  laktat  setelah  pemulihan  aktif,  pasif  dan  pemberian  minuman isotonik  ( post  tes) pada  kelompok  Joging  sebesar  11,48,  pada  kelompok  Pasif  sebesar 13,66  dan  pada  kelompok  yang  diberi  minuman  Isotonik  sebesar  13,04.  Hasil  uji ANAVA  diperoleh  nilai  F hitung sebesar  6,950  dengan  p  =  0,010.  Karena  nilai  p  < 0,05berarti  dapat  diambil  kesimpulan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  bermakna (signifikan)  antara  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa IKOR  2014  yang  diberi  pemulihan  aktif,  pasir,  dan  pemberian  minuman  isotonik.  Hal ini  berarti  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  pengaruh  pemulihan  aktif,  pasif  dan pemulihan dengan pemberian minuman isotonic terhadap penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter mahasiswa IKOR 2014 Universitas Negeri Medan.
Dengan  terujinya  secara  signifikan  perbedaan  antara  penurunan  kadar  asam laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa  IKOR  2014  yang  diberi  pemulihan  aktif, pasir,  dan  pemberian  minuman  isotonik,  maka  dilakukan  uji  lanjut.  Sehubung  dengan jumlah  sampel  (n)  pada  setiap  kelompok  sama,  maka  dilakukan  uji  lanjut  dengan menggunakan  Uji  Tukey.  Hasil  perhitungan  uji  lanjut  untuk  setiap  kelompok  yang dibandingkan disajikan pada Tabel 5.
Tabel 5
Rangkuman Uji Tukey No  Kelompok Perbedaan Rata-rata  Nilai p  Keterangan 1 Joging dengan Pasif 2,18 0,009 Signifikan 2 Joging dengan Isotonik 1,52 0,057 Tidak Signifikan 3 Pasif dengan Isotonik 0,62 0,574 Tidak Signifikan
Berdasarkan  hasil  uji  coba  dengan  uji  Tukey  di  atas  maka  dapat  disimpulkan bahwa dari tiga pengujian maka terdapat satu pengujian  yang menunjukkan hasil yang signifikan yaitu perbedaan penurunan kadar asam laktat antara pemulihan aktif (joging) dengan  pemulihan  pasif  dengan  nilai  p  =  0,009  atau  p  <  0,05.  Sedangkan  perbedaan penurunan  kadar  asam  laktat  antara  pemulihan  aktif  (joging)  dengan  pemberian
minuman isotonik menunjukkan hasil yang tidak signifikan dengan p = 0,057 (p>0,05). Begitu juga pengujian antara perbedaan penurunan kadar asam laktat antara pemulihan pasif  dengan  pemberian  minuman  isotonik  menunjukkan  hasil  yang  tidak  signifikan dengan p = 0,574 (p>0,05).

## 2. PEMBAHASAN PENELITIAN
Tujuan  pembahasan  ini  adalah  untuk  mengemukakan  alasan-alasan  logis  dan empirik  dari  analisis  statistik  data-data  hasil  penelitian  dan  diharapkan  hasil  dari pembahasan ini akan lebih memperjelas dan membantu dalam menjawab hipotesis yang diajukan  dan  dapat  membantu  menarik  kesimpulan  yang  merupakan  hasil  dari penelitian ini.
Berdasarkan  hasil  uji-t  berpasangan  data  pemulihan  aktif  terhadap  penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter diperoleh rata-rata sebelum pemulihan aktif (joging)  sebesar  15,40  dan  setelah  pemulihan  aktif  (joging)  sebesar  11,48.  Hasil  uji statistik  uji  t  berpasangan  diperoleh  p  value  =  0,005  atau  nilai  p  <  0,05,  yang  artinya bahwa  ada  perbedaan  yang  bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan  aktif (joging)  dan  setelah  pemulihan  aktif  (joging).  Hal  ini  berarti  ada  pengaruh  yang signifikan  pemulihan  aktif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100 meter.
Berdasarkan  data  pemulihan  pasif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada lari sprint 100  meter  diperoleh  rata-rata  sebelum  pemulihan  pasif  sebesar  16,62  dan setelah pemulihan pasif  sebesar 13,66.  Hasil uji  statistik uji t  berpasangan diperoleh p value  =  0,028  atau  nilai  p  <  0,05,  yang  artinya  bahwa  ada  perbedaan  yang  bermakna kadar asam laktat sebelum pemulihan pasif dan setelah pemulihan pasif. Hal ini berarti ada  pengaruh  yang  signifikan  pemulihan  pasif  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat pada lari sprint 100 meter.
Berdasarkan  data  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik  terhadap penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  diperoleh  rata-rata  sebelum pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik  sebesar  16,24  dan  setelah  pemulihan dengan pemberian minuman isotonik sebesar 13,04. Hasil uji statistik uji t berpasangan diperoleh p value = 0,002 atau nilai p < 0,05, yang artinya bahwa ada perbedaan  yang bermakna  kadar  asam  laktat  sebelum  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik dan setelah pemulihan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik. Hal ini berarti
ada pengaruh yang signifikan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik terhadap penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter.
ANAVA  satu  jalur  diperoleh  rata-rata  penurunan  kadar  asam  laktat  setelah pemulihan  aktif,  pasif  dan  pemberian  minuman  isotonik  ( post  tes) pada  kelompok Joging  sebesar  11,48,  pada  kelompok  Pasif  sebesar  13,66  dan  pada  kelompok  yang diberi  minuman  Isotonik  sebesar  13,04.  Hasil  uji  ANAVA  diperoleh  nilai  F  anova sebesar 6,950 dengan p = 0,010. Karena nilai p < 0,05 berarti dapat diambil kesimpulan bahwa  terdapat  perbedaan  yang  bermakna  (signifikan)  antara  penurunan  kadar  asam laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa  IKOR  2014  yang  diberi  pemulihan  aktif, pasif,  dan  pemberian  minuman  isotonik.  Hal  ini  berarti  terdapat  perbedaan  yang signifikan pengaruh pemulihan aktif, pasif dan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik  terhadap  penurunan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter  mahasiswa IKOR 2014 Universitas Negeri Medan.
Jika  dilihat  dari  besar  rata-rata  penurunan  kadar  asam  laktat,  diketahui  bahwa pemulihan aktif (joging) selama 20 menit merupakan pemulihan yang lebih baik untuk menurunkan  kadar  asam  laktat  pada  lari sprint 100  meter,  dibandingkan  dengan  cara pemulihan pasif dan pemberian minuman isotonik.
Hasil  penelitian  menunjukkan  terjadinya  penurunan  kadar  laktat  darah  pada pemulihan  aktif.  Hasil  ini  sesuai  dengan  teori  dasar  yang  mengatakan  bahwa  aktivitas sederhana  membantu  sirkulasi  darah,  dalam  hal  ini  mempercepat  perpindahan  asam laktat  dari  otot  ke  hati  untuk  selanjutnya  diubah  menjadi  glukosa  melalui  siklus  cori. Pemulihan  dengan  intensitas  rendah  secara  signifikan  mengurangi  akumulasi  asam laktat  dan  meningkatkan  pemulihan  otot.  Selain  itu  joging  juga  merupakan  cara pemulihan untuk meningkatkan konsumsi O2. Keadaan ini berlangsung sampai dicapai jumlah ATP  yang cukup untuk  kontraksi  lagi,  dan sisa metabolit  kembali berada pada tingkat yang normal.
Berdasarkan  hasil  uji  coba  dengan  uji  Tukey  di  atas  maka  dapat  disimpulkan bahwa dari tiga pengujian maka terdapat satu pengujian  yang menunjukkan hasil yang signifikan yaitu perbedaan penurunan kadar asam laktat antara pemulihan aktif (joging) dengan  pemulihan  pasif  dengan  nilai  p  =  0,009  atau  p  <  0,05.  Sedangkan  perbedaan penurunan  kadar  asam  laktat  antara  pemulihan  aktif  (joging)  dengan  pemberian minuman isotonik menunjukkan hasil yang tidak signifikan dengan p = 0,057 (p>0,05).
Begitu juga pengujian antara perbedaan penurunan kadar asam laktat antara pemulihan pasif  dengan  pemberian  minuman  isotonik  menunjukkan  hasil  yang  tidak  signifikan dengan p = 0,574
Rata-rata  penurunan  kadar  laktat  darah  pada  kelompok  pemulihan  aktif meningkat  selama  20  menit  tahap  pemulihan,  yaitu  dari  1,12  mmol/L  menjadi  1,22 mmol/L, atau terjadi peningkatan kecepatan penurunan kadar laktat darah sebesar 0,05 mmol/L  per  menit.  Peningkatan  penurunan  kadar  laktat  darah  dapat  terjadi  karena pemulihan aktif setelah olahraga meningkatkan transpor laktat ke hati untuk selanjutnya dijadikan glukosa kembali,  yang membuat  unsur  ini tersedia lagi  lewat  sirkulasi untuk oksidasi  di  jaringan,  termasuk  otot.  Pemulihan  aktif  meningkatkan  aktivitas  Ca2+ ATPase  disebabkan  karena  terjadi  peningkatan  ambilan  Ca2+  yang  signifikan  yang selanjutnya  membebaskan  inhibisi  yang  sebelumnya  telah  ada  sehingga  enzim  yang inaktif menjadi aktif. Peningkatan ambilan Ca2+ memiliki beberapa konsekuensi, salah satunya  adalah,  peningkatan  ambilan  Ca2+  dapat  memulihkan  gangguan  yang ditimbulkan selama latihan dan meningkatkan pemulihan otot.

## D. KESIMPULAN
1. Ada  pengaruh  yang  signifikan  pemulihan  aktif  terhadap  penurunan  kadar  asam laktat pada lari sprint 100 meter
2. Ada pengaruh  yang signifikan pemulihan pasif terhadap penurunan kadar  asam laktat pada lari sprint 100 meter
3. Ada  pengaruh  yang  signifikan  pemulihan  dengan  pemberian  minuman  isotonik terhadap penurunan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter.
4. Dilihat  dari  rata-rata  penurunan  kadar  asam  laktat,  diketahui  bahwa  pemulihan aktif  (joging)  selama  20  menit  merupakan  pemulihan  yang  lebih  baik  untuk menurunkan kadar asam laktat pada lari sprint 100 meter, dibandingkan dengan cara pemulihan pasif dan pemulihan dengan pemberian minuman isotonik.

## Daftar Pustaka
Agung  B.  (2011). Hubungan  Minuman  Isotonik  Dengan  Konsumsi  Oksigen  Maksimal Pada Mahasiswa jpok Unlam . Banjarmasin: Universitas Lambung Magkurat.
Arief.  (2011), Pengaruh  recovery  aktif  dan  recovery  pasif  terhadap  penurunan  kadar CK (enzyme creatine kinase) pada Cabang Atletik Nomor Lari Jarak Jauh. DKI Jakarta.
Bahri. (2011). Analisis Sistem Energi pada Lari 100 Meter/ Sprint . Jakarta
Bahagia Y. (2010), Media Dan Pembelajaran Penjas : Modul Aplikasi Statistik Dalam Penjas, Bandung.
Bompa  T.O.  (2009), Teori  And  Metedology  Of  Training :  Kendall  Hunt  Publising Company
Depdikbud. (1996), Ketahuilaah Tingkat Kesegaran Jasmani Anda , Jakarta; P.T Radar Jya Offset Jakarta.
Fox  E.B.  (1993), The  Fisiological  Basis  Of  Physical  Educaion  And  Athletics. Philadelpia Saunder Collage
Harsono  (1998), Coaching  dan  Aspek-aspek  Psikologi  Dalam  Coaching, Jakarta;  C.V Tambak Kusuma.
Hendersin J. (2001), Cara Terbaik Olahraga Lari , Jakarta: PT. RajaGrafindo Persada.
Jansen  G.J.M.P.  (1989), Latihan  Laktat  Denyut  Nadi  (Training  Lactate  Pulse  Rate) , Jakarta; P.T Pustaka Utama Grafiti.
Karim F. (2002), Panduan kesehatan Olahraga Bagi Petugas Kesehatan . Rinal  K.  (2014), Pengaruh  Pemberian  Minuman  Isotinik  Terhadap  Waktu  Pemulihan Pada Atlet ; Scientia Vol. 4. No.2 Universitas Negeri Padang. Roades R.A.T.  (2003), Medical Physiology :  Edotion Philadelpina  Lippincot  Williams & Wilkins.
Sopiyudin  D.  (2014), Statistik  untuk  Kedokteran  dan  Kesehatan :  Deskriptif,  Bivariat, dan Multivariat
Sugiyono. (2013), Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D Edisi. Bandung; C.V Alfabeta
Prayogi  G.  (2014), Pengaruh  Recovery  Aktif  Dengan  Recovery  Pasif  Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat . Bandung: UPI. Purnomo E. (2007), Dasar-dasar Gerak Atletik . Jakarta: Alfemedia Wiarto G. (2013), Fisiologi dan Olahraga , Yogyakarta: Graha Ilmu. Williams S.R. (2003), Essentials of Nutrition And Diet Therapy . St. Louis Mosby.