Volume 2 Issue 1 (2021) 27-40
Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran ISSN:  2721-1169 (Online), 2721-1150 (Print)
MEMODIFIKASI PROKRASTINASI AKADEMIK MAHASISWA DENGAN MENGOPTIMALKAN SELF-REGULATED LEARNING

## Restu Yulia Hidayatul Umah
Institut Agama Islam Negeri Ponorogo Email:umah@iainponorogo.ac.id
Abstract : Independent learning is needed by students so that they can achieve achievement in their  studies.  However,  many  students  know  that  students  have  carried  out  academic procrastination,  behavior-procrastination,  or  complete  academic  tasks.  Academic procrastination  is  caused  by  the  lack  of  optimal  student  learning  in  independent  learning. Therefore,  research  on  optimizing  self-regulated  learning  for  reading  student  academic procrastination  is  very  relevant  to  do.  Research  with  this  mixed-method  has  found  that students have had the opportunity to learn to help things inside and outside themselves using self-regulated  learning  strategies  by  analyzing,  managing,  implementing,  monitoring, regulating,  and  metacognition.  The  results  of  calculations  using  SPSS  show  a  significant average  difference  between  before  the  self-regulated  learning  treatment  is  carried  out  and after  learning,  which  means  that  self-regulated  learning  refers  to  the  student's  academic procrastination being declared effective .
Abstrak : Self-regulated  learning  sangat  dibutuhkan  mahasiswa  agar  mereka  mampu mencapai  pretasi  dalam  belajanya.  Namun  banyak  mahasiswa  secara  sadar  mahasiswa telah melakukan prokrastinasi akademik yakni suatu perilaku menunda-nunda mengerjakan ataupun  menyelesaikan  tugas-tugas akademik. Prokrastinasi  akademik  ini  disebabkan karena  kurang  optimalnya  mahasiswa  dalam  self-regulated  learning.  Oleh  karena  itu penelitian  tentang  optimalisasi  self-regulated  learning  untuk  memodifikasi  prokrastinasi akademik mahasiswa sangat relevan untuk dilakukan. Penelitian dengan mixed methods ini telah  menemukan  bahwa  mahasiswa  telah  mendapatkan  kesempatan  untuk  belajar mengatur hal-hal dalam diri dan di luar dirinya yang menggunakan strategi self-regulated learning  dengan  cara  menganalis,  merencanakan,  mengimplementasi,  memonitoring, memodifikasi  dan  metakognisi.  Hasil  perhitungan  menggunakan  SPSS  terdapat  perbedaan rata-rata  yang  signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan  self-regulated  learning  dan sesudah  dilakukannya  perlakuan  self-regulated  learning  yang  berarti  pelaksanaan perlakuan  self-regulated  learning  tersebut  untuk  memodifikasi  prokrastinasi  akademik mahasiswa dinyatakan efektif.
Keywords : Prokrastinasi, prokrastinasi akademik mahasiswa, self-regulated learning
Copyright (c) 2021 Restu Yulia Hidayatul Umah Received 15 September 2020,  Accepted 30 Desember  2020, Published 20 Januari 2021

## PENDAHULUAN
Era globalisasi menuntut sumber daya manusia yang cerdas. Dalam hal ini, mahasiswa dengan  berbagai  pengetahuan,  ilmu,  dan  gagasan  yang  dimiliki  berperan  sebagai agent  of change yang  mendorong  seluruh  masyarakat  agar  tergerak  untuk  melakukan  perubahan  ke arah yang lebih baik lagi. Selain itu mahasiswa hendaknya bisa menjadi generasi yang handal, berkomitmen  terhadap  kemajuan  bangsa,  dan  mempunyai  intelektual  akademik  yang  baik. Oleh  karenanya  penting  bagi  mahasiswa  untuk  menggali  dan  meningkatkan  potensi  diri sendiri, salah satunya yaitu pengaturan dalam dirinya sendiri.
Mahasiswa  tidak  lepas  dari  keharusan  mengerjakan  atau  menyelesaikan  tugas-tugas akademiknya  di  setiap  mata  kuliah  dan  dituntut  untuk  menyerahkannya  tepat  waktu. Berdasarkan  pengalaman  peneliti  sebagai  dosen  pengampu mata  kuliah  yang  memberi  tugas pada  mahasiswa,  peneliti  menemukan  mayoritas  mahasiwa  dalam  mengerjakan  tugas-tugas kuliahnya menunggu batas waktu penyerahan tiba. Apabila di sela-sela waktu sebelum batas penyerahan ditanyakan tentang tugas tersebut mereka menjawab belum selesai bahkan belum dikerjakan sama sekali dengan berbagai alasan. Ada juga yang menanyakan tentang tugasnya sehari  sebelum  batas  waktunya,  padahal  untuk  pengerjaannya  diberikan  waktu  yang  cukup lama.  Selain  itu  adapula  yang  menyerahkan  tugas  tersebut  melebihi  batas  waktu  yang  telah ditentukan.  Hal  ini  menjadikan  hasil  tugas  mereka  kurang  optimal.  Mahasiswa  tidak  dapat mengelola  waktu  belajarnya,  mereka  kurang  memiliki  pengetahuan  tentang  cara  belajar efektif,  sehingga  ini  menyebabkan  pada  kebiasaan  mereka  yang  suka  mengulur-ngulur  atau menunda-nunda waktu di dalam belajar.
Pada  saat  menghadapi  tugas  ataupun  pekerjaan,  seseorang  yang  lebih  condong  untuk melakukan penundaan atau tidak cepat dalam memulai serta tidak memperdulikan penundaan tersebut apakah memiliki alasan atau tidak. Menunda-nunda disetiap mengerjakan suatu tugas disebut  prokrastinasi. 1 Sedangkan  secara  sadar  seseorang  melakukaan  penundaan  pada tugas akademik  atau  kuliah  yang  dilakukan  siswa  atau  mahasiswa  dengan  tidak  memperhatikan waktu,  melakukan  kegiatan  lain  yang  tidak  penting,  tidak  bertujuan,  dan  dirasa  lebih menyenangkan merupakan perilaku prokrastinasi akademik.
Fenomena  di  atas  peneliti  ingin  mengetahui  seberapa  banyak  mahasiswa  yang mengalami  prokrastinasi  akademik  dengan  melakukan  observasi  awal  secara  acak  pada mahasiswa,  dari  55  mahasiswa  terdapat  48  mahasiwa  yang  mengaku  sering  menunda  untuk
mengerjakan  tugas  kuliah  dengan  alasan  utama  yaitu  sulit  dalam  pengaturan  waktu  antara perkuliahan  dengan  kegiatan  di  luar  kuliah/kampus  dan  belum  munculnya mood yang  baik untuk  mengerjakan  tugas  kuliah,  bahkan  lebih  menyukai  melakukan  kegiatan-kegiatan  lain yang dirasa lebih menarik seperti ngopi, hangout, main game , menonton film, membaca novel dan lain sebagainya. Jika hal ini terjadi pada mayoritas mahasiswa dan dilakukan secara terus menerus  tanpa  adanya  pembenahan  atau  perbaikan  ditakutkan  akan  menjadikan  kebiasaan sampai  lulus  nanti  bahkan  ketika  sudah  bekerja  dan  menjadikan  ancaman  bagi  pelakunya. Akibat  melakukan  prokrastinasi  ialah  salah  satunya  menimbulkan  keburukan  pada  kinerja akademiknya  termasuk  kebiasaan  belajar  yang  tidak  baik,  menurunnya  motivasi  belajarnya, kurang  baiknya  nilai  akademik,  bahkan  akan  membuat  kegagalan  yang  fatal  atau drop  out pada seseorang yang melakukannya. 2
Berbagai tuntutan tugas yang dibebankan, mahasiswa membutuhkan keterampilan dan kemampuan dalam menata kegiatan belajar, mengontrol perilaku diri, memahami arah, tujuan, dan  sumber-sumber  yang  dapat  menyokong  dirinya  untuk  belajar.  Pengaturan  diri  dalam belajar  ( self-regulated  learning ) dibutuhkan  mahasiswa  agar  mereka  mampu  mengatur  dan mengarahkan  dirinya sendiri, mampu dalam penyesuaikan dan pengendalikan diri, utamanya jika  dalam  melalui  tugas-tugas  yang  dianggap  sulit. 3 Self-regulated  learning sebagai kemampuan  dalam  belajar  untuk  berperan  aktif  mengikuti  proses  belajarnya  baik  secara behavioral motivasional, mapupun metakognitif. 4 Self-regulated learning bukan keterampilan kinerja  akademik  atau  kemampuan  mental,  melainkan  merupakan  proses  pengaturan  diri sendiri dimana pembelajar merubah kemampuan mentalnya menjadi keterampilan akademik. 5 Self-regulated learning juga dapat diartikan sebagai “mengatur atau mengarahkan diri dalam belajar” atau “belajar dengan pengarahan atau pengaturan diri sendiri”. 6 Hal ini  yang berarti self-regulated  learning merupakan  proses  menggerakkan  individu  dalam  pengelolaan
1 M. Nur Ghufron and Rini Risnawita S, Teori-Teori Psikologi , cetakan II (Jogjakarta: Ar-Ruz Media, 2017), 151.
2 Layyinatus  Syifa,  Sunawan,  and  Eko  Nusantoro,  “Prokrastinasi  Akademik  Pada  Lembaga Kemahasiswaan Dari Segi Konsep Diri Dan Regulasi Diri” 7, no. 1 (2018).
3 Richard Allen Carter Jr et al., “Self-Regulated Learning in Online Learning Environments: Strategies for Remote Learning,” Information and Learning Sciences , 2020.
4 Barry Zimmerman, “Self Regulated Learning,” Educational Psychologist 25, no. 1 (1990): 3–17.
5 Barry Zimmerman, “Becoming a Self-Regulated Learner: An Overview,” Theory into Practice 41, no. 2 (2002): 64–67.
6 M.  Nur  Ghufron,  “Prokrastinasi  Akademik  Mahasiswa  Ditinjau  Dari  Regulasi  Diri  Dalam  Belajar,” Journal of Empirical Research in Islamic Educational 2, no. 1 (2014): 136–49.
perilaku,  emosi,  dan  pikiran  agar  berhasil  mengarahkan  serta  mengatur  pengalaman belajarnya.
Dari hasil penelitian Purnamasari 7 dan Fitriya dengan Lukmawati, 8 terdapat hubungan negatif  yang  berarti  antara self-regulation dengan  prokrastinasi  dalam  menyelesaikan  tugas, semakin tinggi tingkat self-regulation mahasiswa, maka akan semakin rendah tingkat perilaku prokrastinasi  akademik  mahasiswa  dalam  menyelesaikan  tugas  akademiknya.  Sebaliknya, semakin rendah tingkat self-regulation mahasiswa, maka semakin tinggi pula tingkat perilaku prokrastinasi  akademik  mahasiswa  dalam  penyelesaian  tugas-tugas  akademiknya.  Variabel self-regulation mempengaruhi  atau  menjadi  prediktor  variabel  prokrastinasi  menyelesaikan tugas. 9 Dalam  hal  ini  dapat  disimpulkan  bahwa  tidak  menutup  kemungkinan  tanpa  adanya kemampuan self-regulated  learning sulit  bagi  mahasiswa  untuk  memaksimalkan  potensi akademiknya,  yang  dibuktikan  dengan  banyaknya  mahasiswa  yang  lebih  cenderung  untuk menunda-nunda dalam menyelesaikan tugas kuliahnya (prokrastinasi). Sehingga dapat diduga bahwa  fenomena  prokrastinasi  akademik  mahasiswa  disebabkan  karena  kurang  optimalnya mahasiswa dalam self-regulated learning . Oleh karena itu peneliti ingin mengoptimalkan self- regulated learning untuk memodifikasi prokrastinasi akademik mahasiswa.

## METODE PENELITIAN
Penelitian di lakukan di Jurusan PGMI Fatik IAIN Ponorogo pada tahun 2019 pada 48 mahasiswa  yang  mengalami  prokrastinasi.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah mixed method s research di mana penelitiannya menggabungkan antara penelitian kuantitatif dengan kualitatif. 10 Penelitian  kuantitatif  dengan  jenis pre-experimental  design 11 untuk  menjawab persoalan tentang tingkat prokrastinasi akademik mahasiswa serta keefektivan pengoptimalan self  regulated  learning dalam  memodifikasi  prokrastinasi  akademik  mahasiswa.  Sedangkan penelitian  kualitatif  dengan  jenis  diskriptif  kualitatif  untuk  mendiskripsikan  proses
7 Evita Tri Purnamasari, “Hubungan Antara Regulasi Diri Dengan Prokrastinasi Menyelesaikan Tugas Pada Asisten Mata Kuliah Praktikum,” 2014.
8 Fitriya  and  Lukmawati,  “Hubungan  Antara  Regulasi  Diri  Dengan  Perilaku  Prokrastinasi  Akademik Pada Mahasiswa STIKES Mitra Adiguna Palembang,” 2016.
9 Adel  El-Adl  and  Hussain  Alkharusi,  “Relationships  between  Self-Regulated  Learning  Strategies, Learning  Motivation  and  Mathematics  Achievement.,” Cypriot  Journal  of  Educational  Sciences 15,  no.  1 (2020): 104–111.
10 José  F.  Molina-Azorin  and  Michael  D.  Fetters, Building  a  Better  World  through  Mixed  Methods Research (SAGE Publications Sage CA: Los Angeles, CA, 2019).
11 Bridgid  Finn,  “Exploring  Interactions  between  Motivation  and  Cognition  to  Better  Shape  Self- Regulated Learning,” Journal of Applied Research in Memory and Cognition 9, no. 4 (2020): 461–467.
pengoptimalan self  regulated  learning dalam  memodifikasi  prokrastinasi  akademik mahasiswa .

## KAJIAN TEORI

## Prokrastinasi Akademik
Kecenderungan  seseorang  untuk  menunda-nunda  menyelesaikan  suatu  tugas  disebut dengan  prokrastinasi.  Prokrastinasi  merupakan  perilaku  seseorang  yang  sering  menunda- nunda  dari  segi  pekerjaan  ataupun  tugas  yang  semestinya  diselesaikan  tepat  waktu. Kebanyakan,  orang  pernah  melakukan  prokrastinasi  mulai  dari  seorang  yang  bekerja, pengajar,  siswa  serta  mahasiswa.  Mayoritas  mereka  yang  melakukannya  tidak  menyadari ketika  mereka  melakukan  prokrastinasi.  Seseorang  tanpa  menyadari  akan  penundaan  suatu pekerjaan  atau  tugas  yang  akan  membuat  sebuah  kebiasaan  dan  akan  terperosok  di dalamnya. 12
Prokrastinasi bisa terjadi dimanapun tempatnya atau pekerjaannya, salah satunya yaitu di  wilayah  akademik  yang  biasanya  terjadi  pada  peserta  didik  baik  itu  siswa  maupun mahasiswa.  Penundaan  yang  sengaja  dilakukan  secara  berulang-ulang  di  wilayah  akademik disebut  prokrastinasi  akademik.  Seperti  penundaan  terhadap  pengerjaan  tugas,  penundaan untuk  belajar,  penundaan  masuk  kelas  dan  sebagainya.  Penundaan  ini  biasannya  dilakukan oleh  pelaku  dengan  lebih  memilih  untuk  melakukan  kegiatan  lainnya  yang  dirasa  lebih menyenangkan untuknya yang akan menyebabkan kerugian pada diri sendiri.
Seseorang  yang  sering  mengulang  kembali  melakukan  penundaan  merupakan gambaran dari ciri-ciri seorang pelaku prokrastinasi, ciri lainnya tersebut antara lain: 13
1. Pelaku prokrastinasi lebih menyukai menunda pekerjaan.
2. Ada ketakutan untuk menyelesaikan.
3. Memilih melakukan aktivitas lain.
4. Kesulitan dalam mengambil keputusan.
Menurut  Rothblum,  terdapat  3  faktor  yang  menjadi  penyebab  dalam  prokrastinasi, yaitu: 14
12 Jane B Burka and Lenora M Yuen, Procrastination: Why You Do It, What to Do It Now (America: Da Capo Press, 2008), 9.
13 Burka and Yuen, Procrastination: Why You Do It, What to Do It Now .
14 Warsiyah,  “Perilaku  Menyontek  Mahasiswa  Muslim  (Pengaruh  Tingkat  Keimanan,  Prokrastinasi Akademik Dan Sikap Terhadap Menyontek Pada Perilaku Menyontek Mahasiswa” (IAIN Walisongo, 2013).
1. takut gagal ( fear of failure ) merupakan suatu kehendak yang mengalami rasa bersalah jika tidak bisa menggapai tujuan (gagal);
2. tidak menyukai tugas ( aversive of the task ) ada hubungannya dengan perasaan tidak senang dengan  tugas  atau  pekerjaan  yang  dimiliki.  Perasaan  yang  berlebihan  mengenai pembebanan,  ketidak  puasan,  dan  tidak  menyukai  untuk  menjalankan  tugas  yang diberikan;
3. sifat  menggantungkan  diri  pada  orang  lain  dan  sering  memerlukan  bantuan,  berlebihan dalam mengambil resiko, kurang tegas dalam bersikap, pemberontak, dan kesulitan dalam mengambil keputusan.

## Self-regulated Learning
Seorang  mahasiswa  yang  berhasil  menjalani  proses  pendidikannya  dipengaruhi  oleh beberapa  faktor,  salah  satunya  yaitu self-regulation .  Dalam  kegiatan  belajar  istilah self- regulation dikenal sebagai self-regulated learning . Secara timbal balik self-regulated learning tidak hanya ditentukan oleh proses dari dalam individu saja tetapi juga bisa dipengaruhi oleh lingkungan dan perilaku. 15
Tentang  belajar  efektif, self-regulated  learning banyak menggabungkan  antara perilaku  disiplin  diri,  motivasi,  dan  pengetahuan. 16 Peserta  didik  yang  sedang  belajar menggunakan pengaturan diri dalam belajar yang baik, akan bisa lebih mengenali dirinya dan bisa  memahami  teknik  mereka  dalam  belajar.  Peserta  didik  dapat  memahami style belajar yang  sesuai  dengan  dirinya,  sehingga  mereka  dapat  memecahkan  persoalan  dan  hambatan- hambatan belajar yang dialami.
Dalam  kegiatan  pembelajaran  diperlukannya  sebuah  strategi  untuk  mencapai  tujuan pembelajaran  yang  baik.  Begitupula self-regulated  learning .  Tipe-tipe  dalam  strategi self- regulated learning antara lain self-evaluating , organizing and transforming , goal-setting and planning, seeking information , keeping records and monitorin., environment structuring, self- consequeting,  rehearsing  and  memorizing,  seeking  social  assistanc , reviewing  records ,  dan Other. 17 Sedangkan langkah-langkah  membangun  dan  menerapkan  strategi  pembelajaran dalam self-regulated learning antara lain; 1) Analyze : mengenai tujuan sebuah pembelajaran, bagian-bagian  penting  dalam  tugas,  kesesuaiain  karakteristik  pribadi,  dan  gaya  dalam pembelajaran yang berguna dan potensial; 2) Plan ; menyusun rencana: diberikan tugas ini....
15 Zimmerman, “Self Regulated Learning.”
16 Philip H. Winne, “Improving Measurements of Self-Regulated Learning,” Educational Psychologist 45, no. 4 (2010): 267–276.
rendah, 10 sedang, 173 [CATEGORY NAME], [VALUE]
harus  dilakukan....  sesuai....  untuk  kriteria  ini....  saya  harus  menggunakan  teknik  ini….;  3) Implement : penggunaan rencana untuk meningkatkan pembelajaran dan ingatan; 4) Monitor ; menilai  kemajuan  sasaran  untuk  penentuan  seberapa  baik  gaya  belajar  yang  dilakukan;  5) Modify :  meneruskan  penggunaan  strategi  adalah  penilaian  positif,  modifikasi  perencanaan apabila  tampak  kurang  memadai  dari  kemajuan;  6) Metacognitive  knowledge :  berpedoman untuk melakukan sesuai langkah-langkahnya. 18

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## Tingkat Prokrastinasi Akademik Mahasiswa
Untuk  mengetahui  tingkat  prokrastinasi  akademik  mahasiswa  PGMI  angkatan  2017 sebanyak  194  mahasiswa,  peneliti  menggunakan  angket  dalam  penggalian  datanya. Bersadarkan  hasil  angket  prokrastinasi  akademik  mahasiswa  yang  telah  diberikan  kepada mahasiswa tersebut, dapat dilihat dalam diagram lingkaran berikut.
Diagram 1. Tingkat Prokrastinasi Akademik Mahasiswa
Diagram  lingkaran  tersebut  terlihat  bahwa  mahasiswa  yang  mengalami  prokrastinasi akademik  dengan  kategori  rendah  ada  10  mahasiswa,  kategori  sedang  173  mahasiswa,  dan kategori tinggi 15 mahasiswa. Dari 15 mahasiswa berprokrastinasi akademik dengan kategori tinggi, yang benar-benar bersedia menjadi partisipan adalah 10 mahasiswa.
Untuk  lebih  jelasnya  skor  partisipan  prokrastinasi  akademik  mahasiswa  dengan kategori  tinggi  sebelum  mendapatkan  perlakuan self-regulated  learning dapat  dilihat  dalam tabel berikut ini.
17 Zimmerman, “Self Regulated Learning,” 7.
Tabel 1.1 Tingkat Prokrastinasi Akademik Mahasiswa Sebelum Perlakuan Skor Prokrastinasi Kategori Partisipan 1 73 tinggi Partisipan 2 75 tinggi Partisipan 3 81 tinggi Partisipan 4 79 tinggi Partisipan 5 79 tinggi Partisipan 6 74 tinggi Partisipan 7 75 tinggi Partisipan 8 75 tinggi Partisipan 9 78 tinggi Partisipan 10 75 tinggi
Setelah  dilakukan  perlakuan self-regulated  learning ,  prokrastinasi  akademik mahasiswa mengalami penurunan. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat dalam tabel berikut ini.
Tabel 1.2 Tingkat Prokrastinasi Akademik Mahasiswa Setelah Perlakuan
Skor Prokrastinasi Kategori Partisipan 1 61 rendah Partisipan 2 51 rendah Partisipan 3 58 rendah Partisipan 4 60 rendah Partisipan 5 59 rendah Partisipan 6 66 tinggi Partisipan 7 62 rendah Partisipan 8 72 tinggi Partisipan 9 71 tinggi Partisipan 10 75 tinggi
Berdasarkan  tabel  tersebut  terlihat  terjadi  penurunan  prokrastinasi  akademik mahasiswa setelah mendapatkan perlakuan self-regulated learning , meskipun masih terdapat prokrastinasi  akademik  mahasiswa  dengan  kategori  tinggi.  Jika  dilihat  dari  skor  sebelum perlakuan, skor prokrastinasinya pun mengalami penurunan.
Proses  Pengoptimalan Self-regulated  Learning dalam  memodifikasi  prokrastinasi akademik mahasiswa
Proses  Pengoptimalan Self-regulated  Learning dalam  memodifikasi  prokrastinasi akademik  mahasiswa  dengan  melakukan  perlakuan  menggunakan  strategi self-regulated learning yang  meliputi analyze,  plan,  implement,  monitoring,  modify, dan metacognitive knowledge . Lebih jelasnya diuraikan sebagai berikut:
18 Dale H Schunk, Learning Theories an Educational Perspective (Kevin M. Davis, 2008), 218.
Pada proses analyze , partisipan menunjukkan pengidentifikasian tugas dari persentase yang  akan  didapat  apabila  telah  menyelesaikan  semua  tugas,  kemudian  menginginkan mendapatkan  nilai  yang  baik,  dan  dapat  mengerjakan  dengan  baik  dan  benar  serta  dapat menyelesaikannya  tepat  waktu.  Mengidentifikasi  aspek  yang  penting  dalam  tugas  tersebut, kompetensi  yang  harus  dicapai  yaitu  aspek  sikap  yang  sesuai  dan  pengetahuan  yang  baik. kemudian  partisipan  mengidentifikasi  karakteristik  personal  dari  kekurangan  dan  kelebihan pada dirinya.
Pada  proses plan ,  partisipan  menunjukkan  perencanaan  dari  tugas  yang  didapatkan merupakan  tugas  penting  untuk  diselesaikan  tepat  waktu,  dan  untuk  kriteria  yang  sudah didapat harus menggunakan teknik yang sesuai untuk bisa menyelesaikannya.
Pada  proses implement ,  partisipan  menunjukkan penggunaan  rencana  untuk meningkatkan  pembelajaran  dan  ingatan dengan  melakukan  pembagian  tugas  sesuai kemampuan anggota kelompok.
Pada  proses monitoring ,  partisipan  menunjukkan  penilaian kemajuan  dari  tujuannya untuk  menentukan  seberapa  baik  pengerjaan  tugas  yang  dilakukan dan  rata-rata  mereka melakukan perubahan rencana yang sekiranya diperlukan dan melengkapi rencana yang dirasa belum mencukupi.
Pada  proses modify ,  partisipan  menunjukkan penerusan  penggunaan  strategi  dengan penilaian positif, memodifikasi perencanaan apabila tampak kurang memadai dari kemajuan . Pemodifikasian dalam melaksanakan pengerjaan tugas disesuaikan dengan perubahan rencana yang telah dilakukan.
Pada  proses metacognitive knowledge ,  partisipan  menunjukkan dalam  menyeselaikan tugasnya  berpedoman  sesuai  langkah-langkah  yang  telah  direncanakan  sebelumnya . Mengetahui apa saja yang telah dilakukan, sampai mana mereka mengetahui dan memahami tugasnya.  Mengetahui  tugas-tugas  apa  yang  harus  dikerjakan.  Selain  itu  partisipan  dapat merencanakan  tujuan  yang  baik  serta  merencakanan  dalam  ketepatan  pencapaiannya, sehingga  di  kemudian  hari  mahasiswa  memiliki  rencana  kerja  yang  efektif  dan  dapat menentukan prioritas utama dengan tepat.
Selama perlakuan, partisipan mendapatkan kesempatan untuk belajar mengatur hal apa saja  yang  ada  di  dalam  dan  luar  diri,  sehingga  partisipan  melakukan  kegiatan  yang  ada hubungannya  dengan  tugas  akademik  ketika  sedang  belajar  dan  tidak  melakukan  kegiatan lainnya  di  luar  tugas.  Selanjutnya  mengatur  waktu,  dengan  adanya  pengaturan  waktu  dan
penentuan  tujuan  maka  partisipan  dapat  terbantu  untuk  mencapai  tujuan  belajarnya. Pengaturan  waktu  yang  efektif  mampu  membuat  partisipan  mencapai  pembelajaran  dengan skala prioritas. Selain itu selama perlakuan, partisipan juga mendapatkan kesempatan belajar untuk  menumbuhkan  kepercayaan  diri  dalam  menghadapi  kejadian  dan  masalah-masalah yang  menghambat  dalam  belajarnya.  Kepercayaan  diri  meningkat  dan  membuat  partisipan tersebut  dapat  menemukan  pemecahan  masalah  yang  efektif  mengenai  permasalahan  dalam belajarnya.  Hal  ini  membuat  partisipan  dapat  menekan  atau  meminimalisir  penundaan  yang terjadi dalam memulai sampai menyelesaikan suatu tugas tertentu.
Harapan  peneliti,  setelah  dilakukannya  pengoptimalan self-regulted  learning, mahasiswa:
1. Terbiasa  menggunakan  strategi  kognitif  yang  dapat  membantunya  dalam  mengikuti kegiatan pembelajaran.
2. Merencanakan,  mengendalikan,  dan  mengatur  emosi  serta  tingkah  lakunya  guna menggapai tujuan belajar yang sudah terencana.
3. Menunjukkan  keadaptasian  terhadap  emosi  dan  motivasi,  memiliki  tujuan  belajar, memiliki  kemampuan  untuk  mengendalikan  serta  memodifikasinya,  dan  beradaptasi dengan berbagai tuntutan tugas serta permasalahan akademik yang dialami.
4. Dapat mengusahakan rencana, pengendalian waktu untuk menyelesaikan tugas, memahami cara  menemukan  lingkungan  belajar  yang  kondusif  dan  menyenangkan  atau  meminta bantuan orang lain jika menemukan kesukaran.
5. Menunjukkan  usaha  yang  kuat  untuk  mengendalikan  serta  mengelola  tugas–tugas akademik dan lingkungan belajar.
6. Dapat  berdisiplin  untuk  menghindari  godaan  atau  yang  menghalangi  belajar  baik  dari internal  maupun  eksternal,  serta  tetap  menjaga  usaha,  konsentrasi  serta  motivasi  saat penyelesaian tugas.
Efektivitas self-regulated  learning dalam  memodifikasi  prokrastinasi  akademik mahasiswa
1. Normalitas dan Homogenitas Data
Pengujian  normalitas  dalam  penelitian  ini  menggunakan One-Sample  Kolmogorov- Smirnov Test dengan kriteria varians data angket yang dinyatakan normal sebagai berikut; a. Jika , maka varians data dinyatakan berdistribusi normal
b. Jika , maka varians data dinyatakan berdistribusi tidak
normal
Hasil hitung normalitas angket dengan menggunakan SPSS dapat dilihat dalam tabel berikut.
Tabel 1.3 One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Unstandardized Residual N 10 Normal Parameters a,b Mean .0000000 Std. Deviation 2.59257677 Absolute .207 Most Extreme Differences Positive .207 Negative -.204 Kolmogorov-Smirnov Z .654 Asymp. Sig. (2-tailed) .785
Dalam  tabel  tersebut,  terlihat  bahwa  nilai  signifikansi  pada output One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test adalah 0.785 lebih besar dari (0,05) maka data berdistribusi normal.
Kemudian untuk uji homogenitas dalam penelitian ini menggunakan Test of Homogeneity of  Variances dengan  kriteria  varians  data  angket  yang  dinyatakan  homogen  sebagai berikut.
a. Jika , maka varians data angket dinyatakan homogen
b. Jika
, maka varians data angket dinyatakan tidak homogen
Hasil  hitung  homogenitas  angket  dengan  menggunakan  SPSS  dapat  dilihat  dalam  tabel berikut.
Tabel 1.4 Test of Homogeneity of Variances Levene Statistic df1 df2 Sig. 4.249 1 18 .054
Dalam tabel tersebut, trlihat bahwa nilai signifikansi pada output Test of Homogenity of Variances adalah 0,054. Karena nilai signifikansi lebih besar dari (0,054 > 0,05) maka varians data dinyatakan homogen.
2. T test
Paired  sample  t  test digunakan  untuk  menguji  perbedaan  rata-rata  dari  dua kelompok sampel yang berpasangan. Dengan rumusan hipotesis:
Ho:  tidak  ada  perbedaan  rata-rata  yang  signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan self-regulated learning dan sesudah dilakukannya perlakuan self-regulated learning
Ha:  ada  perbedaan  rata-rata  yang  signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan self- regulated learning dan sesudah dilakukannya perlakuan self-regulated learning
Dengan kriteria pengujian:
a. Jika atau , maka tolak Ho. b. Jika atau , maka terima Ho.
Hasil hitung Paired sample t test dengan menggunakan SPSS, dapat dilihat dalam tabel berikut.
Tabel 1.5 Paired Samples Test Paired Differences Mean Std. Deviati on Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference t d f Sig. (2- tailed) Lower Upper Pai r 1 VAR0000 1 - VAR0000 2 13.900 00 7.2180 3 2.2825 4 8.7365 3 19.0634 7 6.090 9 .000
Tabel  di  atas,  menunjukkan  bahwa  nilai  signifikansi  pada output  Paired  Sample Test sebesar 0,000 lebih kecil dari (0,05) dan nilai t pada output tersebut menunjukkan besarnya nilai t hitung sebesar 6.090 lebih besar dari . dengan  demikian  tolak  Ho,  sehingga  dapat  disimpulkan  ada  perbedaan  rata-rata  yang signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan self-regulated  learning dan  sesudah dilakukannya perlakuan self-regulated learning .
Dengan  adanya  perbedaan  rata-rata  yang  signifikan  antara  sebelum  dilakukan perlakuan self-regulated  learning dan  sesudah  dilakukannya  perlakuan self-regulated learning ,  maka  pelaksanaan  perlakuan self-regulated  learning tersebut  untuk memodifikasi prokrastinasi akademik mahasiswa dinyatakan efektif.

## PENUTUP
Mahasiswa  yang  mengalami  prokrastinasi  akademik  dengan  kategori  rendah  ada  10 mahasiswa,  kategori  sedang  173  mahasiswa,  dan  kategori  tinggi  15  mahasiswa.  Dari  15 mahasiswa  berprokrastinasi  akademik  dengan  kategori  tinggi,  yang  benar-benar  bersedia menjadi  responden  adalah  10  mahasiswa.  Terjadi  penurunan  prokrastinasi  akademik  setelah mendapatkan  perlakuan self-regulated  learning ,  meskipun  masih  terdapat  prokrastinasi
akademik  mahasiswa  dengan  kategori  tinggi.  Jika  dilihat  dari  skor  sebelumnya,  skor prokrastinasinya pun mengalami penurunan.
Dalam perlakuan, mahasiswa mendapatkan kesempatan untuk belajar mengatur hal-hal di  luar  diri  dan  dalam  dirinya  yang  menggunakan  strategi self-regulated  learning dengan menganalis, merencanakan, mengimplementasi, memonitoring, memodifikasi dan metakognisi sehingga mahasiswa melakukan kegiatan yang berkaitan dengan tugas akademik ketika sedang belajar dan tidak melakukan hal lainnya. Selanjutnya mengatur waktu, dengan adanya  pengaturan  waktu  dan  penentuan  tujuan  maka  mahasiswa  dapat  terbantu  untuk mencapai  tujuan  belajarnya.  pengaturan  waktu  yang  efektif  mampu  membuat  mahasiswa mencapai  pembelajaran  dengan  skala  prioritas.  Dalam  perlakuan  tersebut,  mahasiswa mendapatkan  kesempatan  belajar  untuk  menumbuhkan  kepercayaan  diri  dalam  menghadapi kejadian  dan  masalah-masalah  yang  menghambat  dalam  belajarnya.  Kepercayaan  diri meningkat  dan  membuat  mahasiswa  tersebut  dapat  menemukan  pemecahan  masalah  yang efektif mengenai permasalahan dalam belajarnya. Hal ini membuat mahasiswa dapat menekan atau  meminimalisir  penundaan  yang  terjadi  dalam  memulai  dan  menyelesaikan  suatu  tugas tertentu.
Besarnya  nilai t hitung  sebesar  6.090  lebih  besar  dari
.  dengan  demikian  tolak  Ho,  sehingga  dapat  disimpulkan  ada  perbedaan  rata-rata  yang signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan self-regulated  learning dan  sesudah dilakukannya  perlakuan self- regulated learning .    Dengan  adanya  perbedaan  rata-rata  yang signifikan  antara  sebelum  dilakukan  perlakuan self-regulated  learning dan  sesudah dilakukannya  perlakuan self-regulated  learning ,  maka  pelaksanaan  perlakuan self-regulated learning tersebut  untuk memodifikasi  prokrastinasi  akademik  mahasiswa  dinyatakan  efektif. Dalam  hal  ini  dapat  diartikan  bahwa  salah  satu  cara  untuk  memodifikasi  prokrastinasi akademik mahasiswa yaitu dengan mengoptimalkan self-regulated learning .

## DAFTAR PUSTAKA
Burka,  Jane  B,  and  Lenora  M  Yuen. Procrastination:  Why  You  Do  It,  What  to  Do  It  Now . America: Da Capo Press, 2008.
Carter Jr, Richard Allen, Mary Rice, Sohyun Yang, and Haidee A. Jackson. “Self-Regulated Learning  in  Online  Learning  Environments:  Strategies  for  Remote  Learning.” Information and Learning Sciences , 2020.
El-Adl,  Adel,  and  Hussain  Alkharusi.  “Relationships  between  Self-Regulated  Learning Strategies,  Learning  Motivation  and  Mathematics  Achievement.” Cypriot  Journal  of Educational Sciences 15, no. 1 (2020): 104–111.
Finn,  Bridgid.  “Exploring  Interactions  between  Motivation  and  Cognition  to  Better  Shape
Self-Regulated  Learning.” Journal  of Applied Research  in  Memory  and  Cognition 9, no. 4 (2020): 461–467.
Fitriya,  and  Lukmawati.  “Hubungan  Antara  Regulasi  Diri  Dengan  Perilaku  Prokrastinasi Akademik Pada Mahasiswa STIKES Mitra Adiguna Palembang,” 2016.
Ghufron,  M.  Nur.  “Prokrastinasi  Akademik  Mahasiswa  Ditinjau  Dari  Regulasi  Diri  Dalam Belajar.” Journal of Empirical Research in Islamic Educational 2, no. 1 (2014): 136– 49.
Ghufron,  M.  Nur,  and  Rini  Risnawita  S. Teori-Teori  Psikologi .  Cetakan  II.  Jogjakarta:  Ar- Ruz Media, 2017.
Molina-Azorin,  José  F.,  and  Michael  D.  Fetters. Building  a  Better  World  through  Mixed Methods Research . SAGE Publications Sage CA: Los Angeles, CA, 2019. Purnamasari,  Evita  Tri.  “Hubungan  Antara  Regulasi  Diri  Dengan  Prokrastinasi
Menyelesaikan Tugas Pada Asisten Mata Kuliah Praktikum,” 2014.
Schunk, Dale H. Learning Theories an Educational Perspective . Kevin M. Davis, 2008.
Syifa,  Layyinatus,  Sunawan,  and  Eko  Nusantoro.  “Prokrastinasi  Akademik  Pada  Lembaga Kemahasiswaan Dari Segi Konsep Diri Dan Regulasi Diri” 7, no. 1 (2018).
Warsiyah.  “Perilaku  Menyontek  Mahasiswa  Muslim  (Pengaruh  Tingkat  Keimanan,
Prokrastinasi  Akademik  Dan  Sikap  Terhadap  Menyontek  Pada  Perilaku  Menyontek Mahasiswa.” IAIN Walisongo, 2013.
Winne,  Philip  H.  “Improving  Measurements  of  Self-Regulated  Learning.” Educational Psychologist 45, no. 4 (2010): 267–276.
Zimmerman,  Barry.  “Becoming  a  Self-Regulated  Learner:  An  Overview.” Theory  into Practice 41, no. 2 (2002): 64–67.
Zimmerman,  Barry.  “Self  Regulated  Learning.” Educational  Psychologist 25,  no.  1  (1990):
3–17.