## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN
Volume 12 Nomor 2 ;  Juli 2024
PENGARUH  LATIHAN  INTERVAL  TRAINING  TERHADAP  DAYA TAHAN PEMAIN FUTSAL SMA NEGERI 1 PANGKALAN KERINCI

## THE  EFFECT  OF  INTERVAL  TRAINING  EXERCISE  ON  THE ENDURANCE OF FUTSAL PLAYERS AT SMA NEGERI 1 PANGKALAN KERINCI
Majaruddin¹, Ramadi², Ardiah Juita³, Elisa Haddina 4
1,2,3 Universitas Riau, Indonesia 4 Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna
Alamat : Alamat : Kampus Bina Widya KM. 12,5, Kota Pekanbaru, Riau 28293, Indonesia Email : majaruddin1414@gmail.com , ramadi.yunita@gmail.com, ardiahjuita79@gmail.com

## ABSTRAK
Masalah  dalam  penelitian  ini  pada  daya  tahan  pemain  futsal  SMA  Negeri  1  Pangkalan Kerinci yang masih kurang optimal, banyak pemain yang mudah merasa lelah ketika sedang latihan,  tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan Interval  Training terhadap  daya  tahan  pemain.  Populasi  pada  penelitian  ini  adalah  seluruh  pemain  futsal dengan  menggunakan  teknik  total  sampling  ang  berjumlah  12  atlet.  Jenis  penelitian  ini adalah, menggunakan one-group pre-test-post-test design , dengan menggunakan Bleep Test . Berdasarkan analisis yang dilakukan, nilai t hitung antara tes awal dan tes akhir latihan interval training terhadap  daya  tahan  menunjukkan  angka  sebesar  3,735.  Selanjutnya  nilai  yang diperoleh  dibandingkan  dengan  t tabel pada  taraf interval  training signifikan  0,05  dengan derajat kebebasan N – 1 (11) ternyata menunjukkan angka 1,796, dapat disimpulkan bahwa latihan interval training berpengaruh terhadap daya tahan pada pemainfutsal SMA Negeri 1 Pangkalan Kerinci.
Kata kunci : Latihan Interval Training, Daya Tahan, Futsal

## ABSTRACT
The  problem  in  this  research  is  the  stamina  of  futsal  players  at  SMA  Negeri  1 Pangkalan  Kerinci,  which  is  still  not  optimal,  many  players  feel  fatigued  quickly  during sports.  The  aim  of  this  study  was  to  determine  the  effect  of  interval  training  on  the endurance of players. The population in this research were all indoor soccer players using a total sampling technique of 12 athletes. This type of study uses a one-group pre-test-post-test design, using the Bleep Test. Based on the analysis performed, the tcount between the first test  and  the  final  test  of  endurance  interval  training  is  3,735.  Furthermore,  the  obtained value  is  compared  with  the  t-table  at  the  significant  interval  training  level  of  0.05  with degrees  of  freedom  N  -  1  (11)  apparently  showing  the  number  1.796,  it  can  be  concluded that  interval  training  affects  the  endurance  of  futsal  players  in  SMA  Negeri  1  Pangkalan Kerinci .
Keywords: Interval Training Exercise, Endurance, Futsal

## PENDAHULUAN
Secara  umum  pengertian  olahraga adalah  bentuk-bentuk  kegiatan  jasmani yang  terdapat  di  dalam  permainan, perlombaan  dan  kegiatan  jasmani  yang intensif dalam rangka memperoleh rekreasi, kemenangan dan prestasi maksimal(Keliat  et  al.,  2019).  Manfaat yang  diambil  dalam  berolahraga  di antaranya  meningkatkan  kerja  dan  fungsi jantung,  meningkatkan  kekuatan  otot  dan kepadatan tulang, meninngkatkan kelentukan tubuh sehingga dapat mengurangi cidera, meningkatkan metabolisme tubuh untuk mecegah kegemukan  dan  mempertahakan  berat badan ideal, mengurangi terjadinya penyakit,  meningkatkan  sistem  hormonal melalui peningkatan sebsetifikasi hormone terhadap jaringan tubuh, meningkatkan  aktivitas  sistem  kekebalan tubuh terhadap peyakit melalui peningkatan pengaturan kekebalan tubuh(Ruiz López et al., 2021).
Didalam UU RI No 3 Tahun 2005 dan  Peraturan  Pemerintah  RI  tentang Sistem  Keolahragaan  Nasional  Tahun 2007 bertujuan memelihara dan meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran, prestasi,  kualitas  manusia,  menanamkan nilai  moral  dan  ahklak  mulia,  sportifitas,
disiplin    mempererat  dan    membina persatuan dan kesatuan bangsa, memperkukuh  ketahanan  Nasional,  serta mengangkat harkat, martabat, dan kehormatan bangsa. Pendidikan di Indonesia merupakan suatu proses pembinaan  manusia  yang  berlangsung seumur  hidup(Mustafa  &  Dwiyogo, 2020).  Salah  satu  contohnya  adalah pendidikan olahraga jasmani dan kesehatan,  karena  mempunyai  peranan yang  sangat  penting  dalam  pertumbuhan dan  perkembangan  manusia,  baik  itu perkembangan  fisik  maupun  psikis,  serta menciptakan  prestasi  dari event-event olahraga yang bergengsi di dunia diantaranya yaitu Futsal(Darmawan,
2019)
Olahraga  futsal  menjadi  olahraga yang  baru  di  Indonesia  dia  awal  tahun 2000. Induk organisasi futsal di indonesia sendiri di induki oleh AFI (Asosiasi futsal indonesia) pada tahun 2014 yang kemudian  berganti  nama  menjadi  FFI (Federasi  futsal  Indonesia)  pada  tahun 2015. Futsal merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki karakteristik yang menarik,  selain  stamina,  kecepatan  dan kelincahan,  juga  di  butuhkan  mental  dan strategi  terutama  dalam  mengiring  bola, mengumpan  serta  menjaga  pertahanan dan  menyerang  kedaerah  lawan  secara cepat,  dan  akurat(Saputra  et  al.,  2020).
Komponen  dari  kondisi  fisik  antara  lain kekuatan (strenght) daya tahan (endurance), kecepatan (speed),
koordinasi
(coordination), dan
flexsibility(Bompa & Buzzichelli, 2019). Menurut
Justinus Lhaksana (2011:15)  Futsal  merupakan  perpaduan antara  komponen    daya  tahan,  kecepatan, daya  tahan  kekuatan  dan  kelincahan dalam waktu yang relatif lama.  Hal ini di dasari karna durasi permainan futsal 20x2 menit  dengan  jumlah  pemin  5  orang, sehingga  menuntut  pemain  untuk  terus bergerak seperti membuka ruang, menciptakan peluang dan menjaga lawan. Tuntutan  tersebut  dapat  dipnuhi  oleh pemain apabila  pemain tersebut  memiliki kondisis fisik yang baik terutama komponen  daya  tahan  aerobik.  Hal  ini didasari  karna  apabila  kapasitas  aerobik bagus,  energi  yang  dikeluarkan  juga maksimal sehingga pemain mampu melukakan  kerja  fisik  secara  optimal (Ilmul  Ma’arif  &  Puguh  Satya  Hasmara, 2023)
Berdasarkan hasilobservasi diketahui bahwa daya tahan pemain futsal SMA  Negeri  1  Pangkalan  Kerinci  masih kurang  maksimal.  Hal  ini  dikarenakan kurangnya daya tahan pemain dilihat pada saat  latihan  atlet  sudah  merasa  kelelahan dan  tidak  sanggup  mengikuti  program latihan  yang  diberikan.  Oleh  karena  itu
penulis berkeinginan mencari tau seberapa efektif bentuk latihan yang dapat meningkatkan dayatahanseseorang. Disini penulis mengambil sebuah bentuk latihan daya tahan yaitu Interval Training (Rohmah  &  Muhammad,  2021) . Futsal  merupakan  perpaduan  antara komponen    daya  tahan,  kecepatan,  daya tahan  kekuatan  dan  kelincahan  dalam waktu  yang  relatif  lama(Saputra  et  al., 2020).  Artinya  bahwa  dalam  usaha peningkatan kondisi fisik, seluruh komponen  harus  dikembangkan  salah satunya adalah daya tahan.Untuk mengetahui  seberapa  efektif  latihan  ini diperlukan  penelitian  yang  lebih  lanjut oleh  karena  itu  masalah  penelitian  ini berjudul “Pengaruh  latihan  Interval Training  terhadap  Daya  Tahan  pemain futsal SMA Negeri 1 Pangkalan Kerinci”.

## METODELOGI PENELITIAN
Dalam  penelitian  ini,  peneliti menggunakan  rancangan  penelitian one group  preetest-posttest  design .  dimana dalam  desain  ini  terdapat preetest dan post-test sebelum  dan  sesudah  diberikan perlakuan(Sugiyono, 2013). Penelitian ini dilakukan di SMA Negeri 1 Pangkalan Jl. Maharaja  Indra,  Pangkalan  Kerinci,  pada Agustus  2021  sampai  Oktober  2022, Populasi  pada  penelitian  ini  adalah seluruh  atlet  futsal  SMA  Negari  1
Pangkalan  Kerinci  dengan  menggunakan
teknik  total  sampling  yang  berjumlah  12 orang. Instrument
dan teknik
pengumpulan  data  pada  penelitian  ini adalah  menggunakan  latihan  Bleep  Test, teknik  analisis  data  menggunakan  uji normalitas dan uji t.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Hasil

## 1. Deskripsi Data Penelitian
Data  yang  diperoleh  sebagai  hasil penelitian  adalah  data  kuantitas  melalui tes  sebelum  dan  sesudah  memberikan perlakuan  latihan interval  training .  Data yang diambil melalui tes dan pengukuran terhadap  12Pemain  futsal  SMA  Negeri  1 Kerinci.  Variabel-variabel  yang  ada  pada penelitian  ini  yaitu  latihan interval training yang  dilambangkan  dengan  (X) sebagai  variabel  bebas,  sedangkan  Daya Tahan  dilambangkan  dengan  (Y)  sebagai variabel terikat.
a) Data Hasil Pretes Daya Tahan
Setelah  dilakukan  tes  daya  tahan dengan  menggunakan bleep  test sebelum dilaksanakan  metode  latihan interval training maka  didapat  data  awal  dengan perincian dalam analisis hasil pretest pada tabel  berikut:
Tabel 4.1 Analisis Hasil Pretes Daya Tahan
STATISTIK X Sampel 12 Jumlah 433,5 Rata-Rata 36,12 Maksimum 38,9 Minimum 30,6 Varian 7,29 Std, Deviasi 2,70
Berdasarkan  analisis  hasil pretest daya  tahan  dari  12  sampel  diatas diperoleh  jumlah  keseluruhan  433,5  rata- rata  hitung  ( mean )  36,12,skor  tertinggi 38,9 dan skor terendah 30,6 varians  7,29, standar deviasi 2,70. Untuk lebih jelasnya distribusi  frekuensi  data  dapat  di  lihat pada tabel berikut:
Tabel 4.2. Distribusi Frekuensi Data Hasil Pretest Daya Tahan
No Pretest Daya Tahan Kelas Interval Frekuensi Presentase 1 30,6– 32,3 2 16,67% 2 32,4 – 34,1 1 8,33% 3 34,2 – 35,9 1 8,33% 4 36 – 37,7 3 25% 5 37,8 – 39,4 5 41,67% ∑ 12 100%
Berdasarkan  hasil  penelitian  daya tahan  diatas  dari  12  orang  sampel  pada kelas  pertama  terdapat  2  orang  sampel (16,67%)  dengan  memiliki  daya  tahan pada  kelas  interval  30,6–  32,3  di  level Buruk,  dikelas  kedua  terdapat  1  orang
-28 18 30, 6 – 3… 32, 4 – 3… 34, 2 – 3… 36 – 3…
37, 8 – 3…
Series 3 0 0 025% 41.6 Series 1 2 1 1 3 5 Pretes
(8,33%)  memiliki  daya  tahan  pada  kelas interval  32,4  –  34,1  di  level  ke  sedang, dikelas  ketiga  terdapat  1  orang  (8,33%) memiliki daya tahan pada kelas interval34,2  –  35,9  di  level  ke  sedang, dikalas  keempat  terdapat  3  orang  (25%) memiliki  daya  tahan  pada  kelas  interval 36  –  37,7  di  level  cukup.  Dan  dikelas kelima  terdapat  5  orang  (41,67%) memiliki  daya  tahan    pada  kelas  interval 37,8  –  39,4  di  level  cukup.  Untuk  lebih jelasnya  dapat  dilihat  pada  histogram  di bawah ini.
Gambar 4.1 Histogram Data Hasil Pretest
Daya Tahan
b) Data Hasil Postes Daya Tahan
Setelah  dilakukan  tes  daya  tahan dengan  menggunakan bleep  test setelah dilaksanakan  metode  latihan interval training maka  didapat  data  akhir  dengan perincian dalam analisis hasil postes pada tabel berikut:
Tabel 4.3 Analisis Hasil Postes Daya
Tahan.
STATISTIK X
Sampel 12 Jumlah 445,4 Rata-Rata 37,11 Maksimum 39,2 Minimum 32,9 Varian 6,13 Std, Deviasi 2,47
Berdasarkan  analisis  hasil post test daya  tahan  diatas  dari  12  sampel diperoleh jumlah keseluruhan 445,4, rata- rata  hitung  ( mean )  37,11,  skor  tertinggi 39,2  dan  skor  terendah  32,9  varian  6,13, standar  deviasi  2,47  .  Untuk  lebih jelasnya distribusi frekuensi data dapat di lihat pada tabel berikut:
Tabel 4.4. Distribusi Frekuensi Data
Postes Daya Tahan. No Post test Daya Tahan Kelas Interval Frekuensi Presentase 1 32,9– 34,1 2 16,67% 2 34,2 – 35,4 1 8,33% 3 35,5 – 36,7 1 8,33% 4 36,8 – 38 3 25% 5 38,1 – 39,2 5 41,67% ∑ 12 100%
Berdasarkan  hasil  penelitian  daya tahan  diatas  dari  12  orang  sampel  pada kelas  pertama  terdapat  2  orang  sampel (16,67%)  dengan  memiliki  daya  tahan pada  kelas  interval  32,9–  33,3  di  level buruk,  dikelas  kedua  terdapat  1  orang
-2 8 18 39, 9 … 33, 4 … 34, 9 … 36, 5… 38, 1 …
Series 2 0 0 025% 41.6 Series 1 2 1 1 3 5 A b so lu t Post-Test
(8,33%)  memiliki  daya  tahan  pada  kelas interval  33,4  –  34,8  di  level  sedang, dikelas  ketiga  terdapat  1  orang  (8,33%) memiliki  daya  tahan  pada  kelas  interval 34,9  –  36,4  di  level  sedang,  dikelas  ke empat  terdapat  3  orang  (25%)  memiliki daya tahan pada kelas interval 36,5– 38 di level sedang. Dan dikelas kelima 5 orang (41,67%) memiliki daya tahan pada kelas interval  38,1  –  39,9  di  level  baik.  Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada histogram di bawah ini.
Gambar 4.2 Histogram Data Hasil Postest Daya Tahan
2. Pengujian Persyaratan Analisis
Pengujian persyratan analisis dimaksudkan  untuk menguji  asumsi  awal yang dijadikan dasar dalam menggunakan teknik  analisis  variasi.  Asumsi  adalah data  yang  dinalisis  diperoleh  dari  sampel yang  mewakili  populasi  berdistribusi normal,  dan  kelompok-kelompok  yang  di bandingkan  berasal  dari  populasi  yang homogen. Untuk itu pengujian yang akan di gunakan yaitu uji normalitas.
a) Uji Normalitas
Uji  normalitas  dilakukan  dengan uji liliefors, hasil  uji  normalitas  terhadap variabel  penelitian  yaitu  metode  latihan interval training (X) dan hasil daya tahan Vo2Max  (Y)  dapat  dilihat  pada  tabel berikut:
Tabel 4.5. Uji Normalitas Data Hasil Test

## Daya Tahan
Variabel L 0 Max L tabel Hasil Pretest 0,153 0,242 Hasil Posttest
0,150
Dari  tabel  diatas  terlihat  bahwa data  hasil pretest daya  tahan  setelah  di lakukan perhitungan menghasilkan L 0 Max  sebesar  0,153  dan  L tabel sebesar 0,242.  Ini  berarti  L 0 Max  lebih  kecil  dari L Tabel .  Dapat  di  simpulkan  penyebaran data  hasil pretes daya  tahan  adalah berdistribusi  normal.  Untuk  pengujian daya tahan postes menghasilkan L 0 Maxsebesar  0,150  dan  L tabel sebesar 0,242.  Ini  berarti  L 0 Max  lebih  kecil  dari L Tabel .  Dapat  di  simpulkan  penyebaran data  hasil postes daya  tahan  adalah berdistribusi normal.

## 3. Pengujian Hipotesis
Untuk  menguji  apakah  hipotesis yang  diajukan  dalam  penelitian  ini diterima  keberadaannya  atau  tidak  maka dilakukan  pengujian  data  yang  memakai
uji  t  sampel  terikat  masing-masing pengujian hipotesis ini dapat dikemukakan  sebagai  berikut  :  “terdapat pengaruh latihan interval training terhadap  daya  tahan  Vo2Max    pada pemainfutsal  SMA  Negeri  1  Pangkalan Kerinci”
Dari analisis yang dilakukan, nilai t hitung antara  tes  wal  dan  tes  akhir  latihan interval  training terhadap  daya  tahan vo2max  menunjukkan  angka  sebesar 3,735  dan  selanjutnya  dibandingkan dengan  nilai  t tabel pada  taraf  signifikan 0,05  derajat  kebebasan  N  –  1  (11) ternyata  menunjukkan  angka  1,796,  hal ini menunjukkan bahwa nilai t hitung (3,735) >  t tabel (1,796),  maka  dapat  disimpulkan bahwa hipotesis yang menyatakan terdapat pengaruh latihan interval training terhadap  daya  tahan  pada pemainfutsal  SMA  Negeri  1  Pangkalan Kerinci diterima keberdaannya (perhitungan  lengkap  pengujian  hipotesis ini dapat dilihat pada lampiran 10).
Pembahasan Rancangan
penelitian ini menggunakan  pendekatan one  group pretes-postes  design sebanyak  12  orang sampel. instrumen yang digunakan dalam penelitian  ini  ada multistage  fitness  test (bleep test) . Penelitian ini di awali dengan tes awal (pre-test) , lalu diberikan perlakuan  berupa  metode  latihan interval
training sebanyak  16  kali  pertemuan dengan frekuensi latihan 3 kali dalam satu minggu.  Setelah  itu,  di  akhiri  dengan  tes akhir (post-test). Data  hasil  tes  awal  saat (pre-test) sebelum  diberikan  perlakuan dengan tes akhir (post-test) setelah diberikan  perlakuan  yang  didapatkan setelah  itu  di  analisis  dengan  uji  statistik secara  akurat  guna  menjawab  hipotesis dalam  penelitian  ini,  yaitu  :  terdapat pengaruh interval  training terhadap  daya tahan  pada  pemainfutsal  SMA  Negeri  1 Pangkalan Kerinci.
Berdasarkan perbandingan data hasil pre-test dengan post-test , para testee menunjukan  adanya  peningkatan  pada daya  tahan  mereka.  Data  yang  di dapatkan  para testee juga  berbeda-beda pada setiap testee , hal itu disebabkan oleh berbagai macam hal yang akan dijelaskan sebagai  berikut: Testee dengan  nama Hidayat  Tasri,  Willy  Fernando,  Depo Dinata  dan  Ghufron  mendapat  kenaikan perolehan  3  balikan  pada Bleep  Test dengan  hasil  kenaikan  VO2Max  sebesar 0,4  dengan  kategori  sangat  buruk  saat pre-test dan  masih  tetap  dalam  kategori buruk  saat postest dikarenakan  sampel didasari  dengan  senang  saat  melakukan latihan  tersebut.Selanjutnya  atlet  atas nama Hanif Almahdi dan Rendi Hipendrajuga mendapatkan kenaikan perolehan  3  balikan  pada Bleep  Test
dengan  hasil  kenaikan  VO2Max  sebesar 0,3.  Dengan  kategori  sedang  saat pretes lalu  saat  di postes masih  dalam  kategori sedang  yang  dikarenakan    semangat  dan gerakan  yang  benar  dalam  latihan.  Lalu, ada empat orang testee dengan nama Rafi Fardha,  Fajar  Putra,  Randa  Dwika  dan Herdi Rayhan mendapat kenaikan sebesar 0,70 atau dengan 2 balikan pada tes bleep tes hal  tersebut  karena  sampel  sering melakukan  latihan  dan  selalu  sama-sama dalam latihan. Kemudian, atlet atas nama Neko Demus mendapatkan hasil kenaikan VO2Max  sebesar  1,1  dengan  kategori sedang  pada  saat  test  awal pre-test dan pada  saat post-test pada  kategori  sedang dikarenakan  gambaran  performa  latihan atlet  tersebut  cukup  semangat  dan mengikuti  anjuran  peneliti.  Atlet  atas nama Ilham Sahputra mendapatkan kenaikan  paling  tinggi  diatara  pemain lainnya  yaitu  sebesar  1,2  atau  6  balikan dari  tes multistage  fitness  tes ,  kenaikan tersebut  memang  layak  diperoleh  karena anak  tersebut  sering  menambah  porsi latihannya  sendiri  diluar  program  latihan yang  diberikan  peneliti  kepana  pemain tersebut.
Berdasarkan analisis yang dilakukan,  nilai  t hitung antara  tes  awal  dan tes akhir latihan interval training terhadap daya  tahan  menunjukkan  angka  sebesar 6,666.  Selanjutnya  nilai  yang  diperoleh
dibandingkan  dengan  t tabel pada  taraf interval  training signifikan  0,05  dengan derajat  kebebasan  N  –  1  (11)  ternyata menunjukkan  angka  1,796,  hal  ini menunjukkan bahwa nilai t hitung (3,735) > t tabel (1,796),  maka  dapat  disimpulkan bahwa hipotesis yang menyatakan terdapat pengaruh latihan interval training terhadap daya tahan.
Interval  training merupakan  salah satu  bentuk  latihan  yang  bertujuan  untuk meningkatkan daya tahan(Fernando et al., 2021). Latihan interval training menggunakan  lari  jarak  pendek  dengan masa–masa istirahat(Sukawi et al., 2021). Hal  ini  sangat  mendukung  dalam  usaha meningkatkan daya tahan dalam permainan futsal.
Dari  analisis  juga  dapat  diambil kesimpulan  bahwa  terdapat  pengaruh latihan yang signifikan terhadap peningkatan  daya  tahan.  Latihan  yang terprogram  dan  kontiniu,  semakin  rutin kita  melakukan  latihan Interval  Training , maka  akan  semakin  baik  kemampuan daya  tahan  kita,  apalagi  pada  pemain futsal  yang  sangat  membutuhkan  daya tahan  yang  bagus  dalam  pertandingan karena  permainan  futsal  membutuhkan durasi  yang  lama  untuk  satu  permainan maka  dari itu  daya  tahan  sangat  dominan untuk  dimiliki  pemain  futsal,  begitu  juga gerakan  futsal  seperti  zig-zag,  lari  bola-
balik  dan  duel  dalam  perebutan  bola sangat membutuhkan oksigen yang banyak  dalam  gerakan aerobik  maka  dari itu atlet harus cukup memiliki daya tahan yang  baik  untuk  memulai  permainan futsal, maka dari itu peneliti menyarankan bahwa  dalam  penelitian  ini  latihan  yang baik  untuk  meningkatkan  daya  tahan yaitu  dengan  metode  latihan inteval training.

## KESIMPULAN
Berdasarkan analisis yang dilakukan,  nilai  t hitung antara  tes  awal  dan tes akhir latihan interval training terhadap daya  tahan  menunjukkan  angka  sebesar 3,735.  Selanjutnya  nilai  yang  diperoleh dibandingkan  dengan  t tabel pada  taraf interval  training signifikan  0,05  dengan derajat  kebebasan  N  –  1  (11)  ternyata menunjukkan angka 1,796, dapat disimpulkan bahwa latihan interval training berpengaruh terhadap daya tahan pada  pemainfutsal  SMA  Negeri  1 Pangkalan Kerinci yang dibutuhkan untuk mendukung  frekuensi  saat  melakukan latihan  dalam  meningkatkan  daya  tahan. hasil  temuan  dan  pengolahan  data  diatas dapat disimpulkan sebagai berikut:
Terdapat  pengaruh  antara  latihan  interval training (x) terhadap daya tahan Vo2Max
(Y) Pemainfutsal SMA Negeri 1
Pangkalan Kerinci.

## DAFTAR PUSTAKA
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2019). Theory and  Methodology  of  Design. In Theoretical Foundations of VLSI
Design (6th ed.).
Darmawan,  I.  (2019).  Upaya  Meningkatkan Kebugaran  Jasmani  Siswa  Melalui Penjas. Jip , 7 (2), 143–154.
http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/ jrnspirasi
Fernando, A. I., Wibowo, R. A. T., & Rendra Agung  Prabowo.  (2021).  Perbedaan Pengaruh  Latihan  Shooting  Secara Continue Dan Interval Terhadap Kemampuan
Shooting Kegawang
Dalam Permainan Sepakbola Pada Atlet Putra  Usia  10–12  Tahun  Sekolah Sepakbola  Soccer  School  Karanganyar Tahun 2023. Jurnal Ilmiah Spirit , 21 (2),
101–112.
https://doi.org/doi.org/10.36728/jis.v24i
1.3443
Ilmul  Ma’arif,  &  Puguh  Satya  Hasmara.
(2023).  Pengaruh  Pola  Aktivitas  Fisik
Mingguan Terhadap Kebugaran Jasmani  Siswa  Sekolah  Dasar  Negeri Pandan Kabupaten
Mojokerto.
SPRINTER:  Jurnal  Ilmu  Olahraga ,
4 (2), 120–124. https://doi.org/10.46838/spr.v4i2.309
Keliat, P., Lubis, A. E., & Helmi, B. (2019).
Profil  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Dan
Kecukupan  Gizi. Jurnal  Ilmiah  STOK
Bina  Guna  Medan , 7 (2),  46–54. https://doi.org/10.55081/jsbg.v7i2.12 Mustafa,  P.  S.,  &  Dwiyogo,  W.  D.  (2020).
Kurikulum
Pendidikan Jasmani,
Olahraga,  dan  Kesehatan  di  Indonesia Abad  21. JARTIKA  Jurnal  Riset Teknologi  Dan  Inovasi  Pendidikan ,
3 (2),
422–438.
https://doi.org/10.36765/jartika.v3i2.26
8
Rohmah,  L.,  &  Muhammad,  H.  N.  (2021).
Tingkat Kebugaran Jasmani dan Aktivitas  Fisik  Siswa  Sekolah. Jurnal Universitas  Negeri  Surabaya , 09 (01), 511–519. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/ju rnal-pendidikan-
jasmani/article/view/38199
Ruiz López, I., Martín-Matillas, M., Delgado-Fernández,  M.,  Delgado-Rico, E.,  Campoy  Folgoso,  C.,  &  Verdejo- García,  A.  (2021).  Effect  of  increased
physical  activity  on  physical  fitness  in an  overweight  and/or  obese  group  of adolescents. SPORT TK-Revista
EuroAmericana de Ciencias Del Deporte , 10 (1), 17–28.
https://doi.org/10.6018/sportk.461551
Saputra,  M.  F.,  Awaluddin,  A.,  Rusli,  K.,  &
Ismail,  A.  (2020).  Profil  Kebugaran Jasmani  Siswa  Pasca  Pandemi. Jurnal Olahraga  &  Kesehatan  Indonesia , 1 ,
37–45. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.546 Sugiyono. (2013). Pdf-Buku-Metode-
Penelitian-Sugiyono . Alfabeta, 2013.
Sukawi,  W.  A.  S.,  Maliki,  O.,  & Widiyatmoko,  F.  A.  (2021).  Pengaruh latihan kekuatan otot tangan, daya tahan otot dan keseimbangan terhadap ketepatan  shooting  game  petanque  di UKM  Petanque  Upgris. Journal  of Physical  Activity  and  Sports  (JPAS) ,
2 (2),
274–279. https://doi.org/10.53869/jpas.v2i2.67