EFEKTIVITAS TEORI BEHAVIORAL TEKNIK RELAKSASI DAN BRAIN GYM UNTUK MENURUNKAN BURNOUT BELAJAR PADA SISWA KELAS VIII SMP LABORATORIUM UNDIKSHA SINGARAJA TAHUN
PELAJARAN 2013/2014
IPt.Edi Sutarjo 1 , Dewi Arum WMP 2 , Ni.Kt.Suarni 3 1,2,3 Jurusan Bimbingan Konseling, FIP
Universitas Pendidikan Ganesha
Singaraja, Indonesia
e-mail : eddysutarjo@yahoo.co.id , dawmp_80@yahoo.com , tu_arni@yahoo.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  konseling  behavioral  teknik  relaksasi  dan brain gym dapat  menurunkan burnout belajar  siswa  kelas  VIII  SMP  laboratorium  Undiksha Singaraja.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  eksperimen,  Subjek  penelitian  ini  adalah siswa kelas VIII.3 dan VIII.5 SMP laboratorium Undiksha Singaraja, yang memiliki burnout belajar  tinggi.  Rancangan  penelitian  ini  adalah the  static  group  postest  design. Metode pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah  kuesioner.  Kuesioner  digunakan  untuk mengumpulkan data siswa yang burnout belajar tinggi kemudian dianalisis dengan bantuan SPSS 16.0.Berdasarkan hasil analisis, ditemukan bahwa konseling behavioral dengan teknik relaksasi efektif untuk menurunkan burnout belajar siswa, ini dilihat dari hasil analisis t hitung > t tabel dengan taraf signifikan 5% (15,719 > 2,571), dan juga ditemukan bahwa konseling behavioral  dengan  pendekatan brain  gym efektif  untuk  menurunkan burnout belajar  siswa, ini dilihat dari hasil analisis t hitung > t tabel dengan taraf signifikan 5% (13,405 > 2,571). Ada perbedaan efektivitas antara kelompok konseling behavioral teknik relaksasi dengan brain gym untuk  menurunkan burnout belajar,  ini  dilihat dari hasil analisis hitung t > tabel t dengan  taraf  signifikan  5%  (2,406  >    2,306),  berdasarkan  analisis  ini menunjukkan bahwa hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini dapat diterima.
kata kunci: konseling behavioral, relaksasi, brain gym , burnout

## ABSTRACT
This  study  that  aimed  to  identify  counseling  behavioral  technique  relaxation  and brain  gym to  predicted burnout learning  class  VIII  students  of  SMP  Laboratorium Undiksha  Singaraja.  This  study  wan  an  experimental  research,  the  subject  of  this study  were  class  VIII.3  and  VIII.5  of  SMP  Laboratorium  Undiksha  Singaraja  that have high burnout learning. The design of this study was the static group post test. Method of the data collection was questionaire. The questionaire was used to collect the  data  of  the  students  which  has  high  learning  burnout  then  was  analysed  by SPSS16.0.According to the result of analyzed data found that counseling behavioral by  relaxation  technique  was  effective  to  predicted  burnout  students’  learning,  it  is can see from the result of count analysed with significant table 5% (15,719>2,571), andalso found that counseling behavioral with brain gym approach was effective to predict burnout students’ learning. It is can see from the result of the count table with significant  rule  5%  (13,405>2,571).  There  is  the  defference  between  counseling behavioral  group  which  relaxation  technique  with brain  gym to  predict  burnout learning,  it  is  can  see  from  the  result  of  analyzed  table  with  significant  rule  5% (2,406>2,306),  according  to  this  anlysed  showed  that  this  hypothesis  could  be
achieved.
keywords: behavioral counseling, relaxation, brain gym , burnout.

## Pendahuluan
Pasal  3  UU  No.  20/2003 tentang pendidikan menyebutkan, “Pendidikan nasional berfungsi mengembangkan  kemampuan  dan membentuk  watak  serta  peradaban bangsa  yang  bermartabat  dalam rangka mencerdaskan kehidupan bangsa, bertujuan untuk berkembangnya  potensi  peserta  didik agar  menjadi  manusia  yang  beriman dan  bertakwa  kepada  Tuhan  Yang
Maha  Esa,  berakhlak  mulia,  sehat, berilmu,  cakap,  kreatif,  mandiri,  dan menjadi warga negara
yang demokratis serta bertanggung jawab.”
Di era globalisasi yang semakin pesat,  luas  dan  besar  ini  persaingan semakin  bebas  dan  terbuka  dalam berbagai  hal  dan  berbagai  bidang. Tentu kita sebagai bangsa yang besar perlu untuk mempersiapkan generasi- generasi  yang  mampu  bersaing  di berbagai bidang. Harapan yang besar berada  di  pundak  generasi  penerus bangsa.  Tentu  bangsa  ingin  memiliki generasi yang ulet, kritis, berintelektuan yang tinggi, berkualitas, cakap, disiplin, profesional  dan  mandiri  yang  mampu bersaing  dengan  individu  yang  sudah sejak dulu mempersiapkan generasinya  dalam  perkembangan yang semakin bebas ini. Meningkatkan kualitas generasi- generasi  muda  banyak  pihak  yang harus terlibat didalamnya. Peran guru sangat berpengaruh,  karena  guru  adalah orang  yang  bertanggungjawab  untuk menciptakan siswa-siswa
yang berkualitas,  mendidik  siswa  menjadi berbudi  pekerti  luhur,  memiliki  sikap kepribadian yang baik dan moral yang tinggi.  Seorang  guru  tidak  hanya membuat  siswanya  cerdas  secara intelektual  tetapi  harus  di  imbangi dengan  kecerdasan  emosional  dan
kecerdasan  spiritual.  Banyak  faktor yang mempengaruhi tingkat
keberhasilan  belajar  siswa  baik faktor interen  maupun  eksteren.  Salah  satu faktor  yang  mempengaruhi  proses pembelajaran  adalah Burnout belajar (jenuh  belajar).  Proses  pembelajaran tidak optimal disebabkan karena pada saat guru memberikan pelajaran tidak mampu  dimengerti,  dan  dipahami secara maksimal ke otak siswa.
Reber  (dalam  Syah  2005:179) mengemukakan,  kejenuhan  belajar ialah  rentang  waktu  tertentu  yang digunakan  untuk  belajar,  tetapi  tidak mendatangkan hasil.
Seorang siswa yang mengalami  kejenuhan  belajar  merasa seakan-akan pengetahuan dan kecakapan yang diperoleh dari belajar tidak  ada  kemajuan. Burnout belajar adalah  masalah  yang  banyak  dialami oleh para pelajar yang mengakibatkan menurunnya motivasi
belajar,
timbulnya rasa malas yang berat, dan menurunnya  prestasi  belajar. Burnout adalah  suatu  kondisi  mental  di  mana seseorang merasa dihinggapi kebosanan  yang  amat  sangat  untuk melakukan  tugas  rutin  yang  sudah sejak lama dilakukannya. Secara ringkas Burnout dapat diartikan sebagai kebosanan yang amat sangat.  Menurut  Syah  (1995)  salah satu  faktor  utama  munculnya burnout belajar adalah keletihan mental.
Keletihan  mental  ini  muncul  akibat kerja  otak  yang  terganggu.  Otak merupakan  pusat  dari  keseluruhan tubuh,  jika  otak  sehat  maka  akan mendorong  kesehatan  tubuh  serta menunjang  kesehatan  mental  kita. Namun sebaliknya apabila otak terganggu,  maka  kesehatan  tubuh dan mental pun ikut terganggu.
Seperti  fakta  yang  ditemukan selama  menjalani  PLBKS  di  SMP
Laboratorium Undiksha, cukup banyak siswa yang mengalami kejenuhan ketika belajar dalam  waktu yang  relatif  cukup  lama.  Mereka merasa  malas,  bosan,  letih,  cepat marah dan sering kesal, rasa bersalah dan  menyalahkan,  keengganan  dan ketidakberdayaan,  perasaan  capek dan lelah setiap hari, sering memperhatikan  jam  saat  belajar  dan lainnya.  Itu  karena  cara  atau  metode pembelajaran guru yang tidak bervariasi. Burnout belajar berdampak sangat  buruk  bagi  perkembangan siswa  karena  mempengaruhi  banyak hal,  baik  dari  segi  fisik,  dari  segi mental,  maupun  dari  segi  psikis.
Siswa  sering  tidak  merasakan  bahwa dirinya  merasa  jenuh  dan  siswa  tidak pernah mau untuk mengatasi kejenuhan yang mungkin sudah mereka  ketahui.  Bagi  siswa  jenuh adalah  hal  yang  biasa  sehingga mereka cenderung untuk membiarkannya  saja.  Siswa  tidak menyadari bahwa kejenuhan itu berdampak sangat negatif bagi dirinya dalam  proses  pembelajaran  karena dapat  menurunkan  prestasi  belajar dan  tidak  adanya  motivasi  dalam belajar. Masalah – masalah kejenuhan  ini  apabila  sudah  sampai ketahap  yang  tinggi  atau  ekstrim  bisa menyebabkan  hal –  hal  yang  negatif yang bisa membahayakan individu. Pines  dan  Aronson  (dalam Firdaus, 2005) mengemukakan, bahwa individu yang terjangkit
burnout mengalami,  (1)  Kelelahan fisik,  seperti  sakit  kepala,  demam, sakit  punggung  (rasa  ngilu),  tegang pada  otot  leher  dan  bahu,  sering terkena  flu,  mual-mual,  gelisah.  (2) Kelelahan  emosional,  seperti  merasa tidak  berharga,  rasa  benci,  rasa gagal,  tidak  peka,  sinis,  acuh  tak acuh,  selalu  menyalahkan,  kurang toleran,  konsep  diri  rendah.  (3) Kelelahan  mental,  misalnya  rasa bosan, mudah tersinggung, mengeluh,  meratap,  suka  marah, tidak  peduli  dengan  orang  lain,  putus asa. Tentu kejenuhan sangat
menakutkan bagi pelajar  karena sangat  mempengaruhi  keberhasilan belajar siswa. Burnout belajar harus mendapatkan penanganan yang serius  dari  pihak  guru,  terutama  guru bimbingan konseling (BK). Guru bimbingan  konseling  berkewajiban membantu  siswa  yang  mengalami kejenuhan dalam belajar, karena guru bimbingan  dan  konseling  memiliki empat  bidang  pelayanan.  Empat bidang  yang  dimaksud  adalah  bidang belajar,  bidang  pribadi,  bidang  sosial dan  bidang  karir. Burnout belajar termasuk  di  dalam  pelayanan  bidang belajar. Bimbingan adalah suatu teknik,  proses  dan  prosedur  untuk mengembangkan  diri  siswa  agar tercapai  pikiran  positif  klien  yang berinteraksi dengan lingkungan.
Konseling  yang  dimaksud  dalam penelitian  ini  adalah  teknik,  proses, prosedur,  untuk  mengembangkan  diri siswa,  kesadaran  diri  siswa  agar tercapai pikiran positif.
Bimbingan  konseling  adalah suatu  cara,  model  dan  teknik  yang digunakan oleh konselor untuk membantu siswa dalam mengembangkan kesadaran diri dengan menggunakan teori-teori konseling yang dipelajari  secara akademis di perguruan tinggi
(Dharsana, 2000: 25).
Konseling  memiliki  beberapa pendekatan  yang  mendukung  dalam proses  pemberian  bantuan  kepada klien.  Pendekatan  yang  digunakan bermacam-macam  yaitu  pendekatan konseling Psikoanalisa, konseling
Behavioral, konseling Eksistensial
Humanistik, Clien Center, pendekatan Gestalt,  pendekatan  Transaksional, pendekatan  Rasional  Emotif.  Peneliti dalam  penelitian  ini  menggunakan pendekatan  behavioral  dengan  teknik relaksasi  dan Brain  Gym .  Peneliti ingin  mengurangi  burnout  belajar siswa agar siswa mampu meningkatkan motivasi belajarnya dan meningkatkan  prestasi  belajar  baik  di
bidang akademik maupun non akademik.  Dengan  teknik  relaksasi dan  pendekatan Brain  Gym siswa  di ajak untuk melakukan gerakan- gerakan  tubuh  dan  otak  yang  rileks sebelum  memulai  pelajaran,  hal  ini bisa  membuat  siswa  menjadi  lebih tenang dan segar.
Corey  (1998:197)  menyatakan bahwa  Behaviorisme  adalah  suatu pandangan  ilmiah  tentang  tingkah laku  manusia.  Dalil  dasarnya  adalah bahwa  tingkah  laku  itu  tertib  dan bahwa  eksperimen  yang  dikendalikan dengan  cermat  akan  menyingkapkan hukuman-hukuman yang mengendalikan tingkah laku. Nye  (dalan  Corey  2003:198), dalam pembahasannya tentang “Behaviorisme radikal”-nya B.F Skinner,  menyebutkan  bahwa  para behavioris radikal menekankan manusia  dikendalikan  oleh  kondisi- kondisi lingkungan. John Watson, pendiri behaviorisme, adalah seorang behavioris radikal yang pernah menyatakan bahwa ia bisa mengambil sejumlah bayi yang sehat dan menjadikan  bayi-bayi  itu  apa  saja yang  diinginkan.  Marquis  (1974:199) menyatakan  bahwa  terapi  tingkah laku  itu  mirip  keahlian  teknik  dalam arti ia menerapakan informasi- informasi  ilmiah  guna  menemukan pemecahan-pemecahan  teknis  atas permasalahan-permasalahan manusia. Jadi , behaviorisme berfokus  pada  bagaimana  orang- orang  belajar  dan  kondisi-kondisi  apa saja  yang  menentukan  tingkah  laku mereka.
Dari  pendapat  diatas,  yang dimaksud  dengan  teori  behavioral adalah suatu pandangan ilmiah tentang tingkah laku manusia.
Berfokus  pada  bagaimana  orang- orang  belajar  dan  kondisi-kondisi  apa saja  yang  menentukan  tingkah  laku mereka.
Chaplin  (dalam  Diwi  2010:11) memberi pengertian Relaksasi seba gai  “kembalinya otot  ke keadaan
istirahat setelah kontraksi. Atau relaksasi adalah suatu keadaan tegang  yang  rendah  dengan  tanpa adanya emosi yang kuat”. Gunarsa (2012:207) mengemukakan keadaan relaks adalah keadaan pada mana seseorang  berada  dalam  keadaan tenang,  dalam  suasana  emosi  yang tenang, tidak sebaliknya yakni misalnya tegang atau bergelora. Menurut  Cormier  dan  Cormier (dalam Abimanyu dan Manrihu, 1996:320) memberi pengertian relaksasi (otot), usaha  mengajari  seseorang  untuk relaks,  dengan  menjadikan  orang  itu sadar tentang perasaan-perasaan tegang dan perasaan-perasaan relaks kelompok-kelompok otot utama seperti tangan, muka dan leher, dada, bahu,  punggung  dan  perut,  dan  kaki. Dengan  adanya  perubahan  perasaan tegang  ke  perasaan  relaks  itu  dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang, kecepatan jantung, kecepatan pernapasan. Tujuan jangka panjang  dari  relaksasi  otot  adalah agar tubuh dapat memonitor sesegera mungkin semua signal kontrolnya dan secara otomatis membebaskan tegangan yang tidak diinginkan. Anggriyana (2010:118)mengatakan  bahwasenam otak ( Brain Gym) merupakan sejumlah  gerakan  sederhana  yang dapat menyeimbangkan
setiap bagian-bagian  otak,  dapat  menarik keluar  tingkat  konsentrasi  otak,  dan juga sebagai jalan keluar bagi bagian- bagian  otak  yang  terhambat  agar dapat  berfungsi  maksimal.  Biasanya orang  yang  mengalami  kesulitan belajar,  bila  berusaha  sangat  keras akan mengakibatkan  stres  pada  otak, sehingga  mekanisme  integrasi  otak melemah  dan  bagian-bagian  otak tertentu  kurang  berfungsi.  Informasi yang  diterima  otak  bagian  belakang menjadi  sulit  untuk  diekspresikan, sehingga orang merasa kurang berhasil dan stres akan
mengakibatkan  semangat  belajar  dan bekerja menjadi berkurang.
Seperti  yang  sudah  dijelaskan bahwa burnout belajar  bisa  terjadi karena  siswa  sudah  merasa  merasa malas,  bosan,  letih,  cepat  marah  dan sering  kesal,  rasa  bersalah  dan menyalahkan, keengganan dan ketidakberdayaan,  perasaan  capek dan lelah setiap hari, sering memperhatikan jam saat belajar,rendah  diri,  pesimis,  tegang. Berdasarkan  hal  tersebut,  digunakan teori behavioral dengan teknik relaksasi  dan  pendekatan brain  gym untuk  menurunkan burnout belajar. Dalam  teori  behavioral  ,  bahwa konsep utama teori ini adalah tentang tingkah  laku.  Behavioral  berfokus pada  bagaimana  orang-orang  belajar dan  kondisi-kondisi  apa  saja  yang menentukan  tingkah  laku  mereka.
Dengan kondisi siswa yang mengalami burnout bisa di kondisikan atau  dapat  diminimalisasi  dengan tingkah  laku  dengan  menggunakan teknik relaksasi yang dapat membantu meringankan kondisi tegang  atau  jenuh  yang  dialami  oleh siswa dengan mengembangkan
tretmen baru yang dapat memperbaiki kondisi  siswa  dan  pendekatan brain gym yaitu  dengan  mengendurkan segenap  otot-otot  otak  dan  bagian tubuhnya sehingga sikap siswa dalam menerima  pelajaran  tidak  menoton dan menyebabkan burnout belajar. Berdasarkan hal tersebut, maka dilakukan suatu penelitian tentang  Efektivitas  Teori  Behavioral Teknik  Relaksasi  dan Brain  Gym Untuk  Menurunkan Burnout Belajar Pada Siswa Kelas VIII SMP Laboratorium Undiksha Singaraja.Dengan pemahaman bahwa burnout yang  dialami  oleh siswa  dapat  diminimalisasi  dengan memberikan layanan konseling behavioral  dengan  teknik  relaksasi dan pendekatan brain gym . Pengertian Burnout Belajar Dari  yang  umum  dipahami, burnout itu  adalah  penarikan  diri
(secara psikologis) dari yang dilakukan  sebagai  reaksi  atas  stres dan  ketidakpuasan  (terhadap  situasi) yang berlebihan atau berkepanjangan (Cherniss:1980:16).  Cherniss  (dalam
Ubaydillah  (2008:1)  mengemukakan burnout sebagai salah satu perubahan  sikap  dan  perilaku  dalam bentuk  reaksi  menarik  diri  secara psikologi  dari  belajar.  Dalam  literatur Psikologi, burnout itu dijelaskan dengan dua istilah, yaitu: depersonalization (mengalami kelelahan fisik dan mental yang cukup lama  dan  menunjukkan  "keanehan") dan cynicism (kehilangan ketertarikan). Adi Farman ( dalam http://adipsi.blogspot.com/2010/06/bur nout.html,  Senin,  21-04-2014.  11:21) mengemukakan,  Kondisi  emosional seseorang  seperti  merasa  lelah  dan jenuh  secara  mental  ataupun  fisik sebagai  akibat  tuntutan  pekerjaan yang  meningkat  merupakan  burnout. Burnout adalah suatu bentuk ketegangan  atau  tekanan  psikis  yang berhubungan  dengan  stres,  dialami seseorang  dari  hari  ke  hari,  ditandai dengan  kelelahan  fisik,  mental  dan emosional.
Pines  mendefinisikan burnout sebagai kelelahan secara fisik, mental dan emosional (Sutjipto, 1998), sedangkan Cherniss (1980:16) mengemukakan burnout sebagai salah  satu  perubahan  sikap  dan perilaku  dalam  bentuk  reaksi  menarik diri  secara  psikologi  dari  belajar. Perilaku burnout merupakan  salah satu  jenis  gangguan  psikologis  akibat stres  belajar  yang  muncul  di  hampir semua  lingkup  sekolah,  terutama sekolah  yang  selalu  mengadakan kontak seperti siswa dengan guru.
Seseorang yang
memancarkan  energi  kuat  untuk belajar,  dengan  antusias  yang  tinggi dan  penuh  dengan  ide-ide  yang cemerlang perlahan-lahan terkikis emosinya dengan merasa jenuh menerima  pelajaran,  sulit  memotivasi diri dan merasa tidak mampu
menolong  orang  lain  bukan  karena tidak  ingin  menolong  tetapi  karena tidak  bisa  menolong  orang  lain.
Burnout pada  penelitian  ini  merunjuk pada  pernyataan  yang  dikemukakan oleh Chemiss (1982:3) bahwa Burnout  is  Syndrom  of  emotional exhaustion,depersonalization, and reduced  personal  accomplishment that  occur  amongindividuals  who  do people learning of some kind. Berdasarkan pernyataan tersebut Burnout diasumsikan sebagai Sindrom  Psikologis  yang  terdiri  dari  3 Aspek  yaitu emotional  exhaustion (kelelahan emosional), depersonalization (mengalami kelelahan fisik dan mental yang cukup lama serta menunjukkan "'keanehan")
dan Low  personal  accomplishment
(menurunnya prestasi diri) yang dapat dialami  setiap  individu  yang  belajar dalam hal ini siswa. Maslach (dalam Suryani 2012:37)  juga  mengartikan burnout sebagai  suatu  keadaan  keletihan
(exhaustion) fisik,  emosional  dan
mental. Cirinya adalah adanya perasaan  tidak  berdaya  dan  putus harapan, keringnya perasaan, konsep diri yang negatif terhadap tugas-tugas pelajaran,  apatis  terhadap  pelajaran, terbelenggu terhadap pelajaran, rendahnya  antusias,  putus  asa  dan tidak berdaya. Syah (2005: 167) secara harfiah,  arti  kejenuhan  ialah  padat atau  penuh  sehingga  tidak  mampu lagi memuat apapun. Selain itu, jenuh juga  dapat  berarti  jemu  atau  bosan. Dalam belajar, disamping siswa senang  mengalami  kelupaan,  ia  juga terkadang mengalami
peristiwa negatif  lainnya  yang  disebut  jenuh belajar  yang  dalam  bahasa  psikologi lazim  tersebut learning  plateau atau plateau (baca:  Pletou)  saja.  Peristiwa
jenuh  ini  kalau  dialami  seorang  siswa yang  sedang  dalam  proses  belajar (kejenuhan  belajar)  dapat  membuat siswa tersebut merasa telah
memubazirkan usahanya.
Kejenuhan belajar adalah rentang waktu tertentu yang
digunakan  untuk  belajar,  tetapi  tidak mendatangkan  hasil.  Seorang  siswa yang  mengalami  kejenuhan  belajar merasa  seakan-akan  pengetahuan dan  kecakapan  yang  diperoleh  dari belajar  tidak  ada  kemajuan.  Tidak adanya  kemajuan  hasil  belajar  ini pada  umumnya  tidak  berlangsung selamanya,  tetapi  dalam  rentang waktu  yang  membawa  kejenuhan  itu berkali-kali dalam satu periode belajar tertentu.  Seorang  siswa  yang  sedang dalam  keadaan  jenuh  sistem  akal  tak dapat  bekerja  sebagaimana  yang diharapkan dalam proses-proses item-item  informasi  atau  pengalaman, sehingga kemajuan belajarnya seakan-akan  "jalan  ditempat".  Bila kemajuan belajar yang jalan di tempat ini kita gambarkan bentuk kurva, yang akan  tampak  adalah  garis  mendatar yang lazim disebut plateau. Kejenuhan  dapat  melanda  seorang siswa  yang  kehilangan  motivasi  dan konsolidasi salah satu tingkat keterampilan tertentu sebelum sampai pada tingkat keterampilan berikutnya.
Berdasarkan  pendapat  di  atas burnout adalah  reaksi  negatif  individu terhadap  tugas-tugas  belajar  baik secara sikap, emosional, dan keadaan  fisik  yang  ditujukan  melalui aspek kelelahan baik secara
emosional  maupun fisik,  sinisme,  dan ketidak  efektifan  atau  menurunnya prestasi diri.
Pengertian Konseling Behavioral Corey  (1998:197)  menyatakan bahwa  “Behaviorisme  adalah  suatu pandangan  ilmiah  tentang  tingkah laku  manusia.  Dalil  dasarnya  adalah bahwa  tingkah  laku  itu  tertib  dan bahwa  eksperimen  yang  dikendalikan dengan  cermat  akan  menyingkapkan hukuman-hukuman
yang
mengendalikan tingkah laku”.
Nye  (dalam  Corey  2003:198), dalam pembahasannya tentang “Behaviorisme radikal”-nya B.F Skinner,  menyebutkan  bahwa  para behavioris radikal menekankan
manusia  dikendalikan  oleh  kondisi- kondisi lingkungan. John Watson, pendiri behaviorisme, adalah seorang behavioris radikal yang pernah menyatakan bahwa ia bisa mengambil sejumlah bayi yang sehat dan menjadikan  bayi-bayi  itu  apa  saja yang  diinginkan.  Marquis  (dalam
Corey  2003:199)  menyatakan  bahwa terapi  tingkah  laku  itu  mirip  keahlian teknik  dalam  arti  ia  menerapakan informasi-informasi ilmiah guna menemukan  pemecahan-pemecahan teknis atas permasalahan- permasalahan manusia. Jadi , behaviorisme berfokus pada bagaimana  orang-orang  belajar  dan kondisi-kondisi apa saja yang menentukan tingkah laku mereka. Dari  pendapat  diatas,  yang dimaksud  dengan  teori  behavioral adalah suatu pandangan ilmiah tentang tingkah laku manusia.
Berfokus  pada  bagaimana  orang- orang  belajar  dan  kondisi-kondisi  apa saja  yang  menentukan  tingkah  laku mereka.
Pengertian Teknik Relaksasi Chaplin  (dalam  Diwi  2010:11) memberi pengertian Relaksasi sebagai  “kembalinya otot  ke keadaan istirahat setelah kontraksi. Atau relaksasi adalah suatu keadaan tegang  yang  rendah  dengan  tanpa adanya emosi yang kuat”.
Singgih  Gunarsa  (2012:207) mengemukakan keadaan relaks adalah keadaan pada mana seseorang  berada  dalam  keadaan tenang,  dalam  suasana  emosi  yang tenang, tidak sebaliknya yakni misalnya tegang atau bergelora.
Menurut Cormier dan Cormier, 1985  (dalam  Diwi  2010:27)  memberi pengertian  relaksasi  (otot),  usaha mengajari  seseorang  untuk  relaks, dengan  menjadikan  orang  itu  sadar tentang  perasaan-perasaan  tegang dan perasaan-perasaan relaks kelompok-kelompok otot utama seperti tangan, muka dan leher, dada, bahu,  punggung  dan  perut,  dan  kaki.
Dengan  adanya  perubahan  perasaan tegang  ke  perasaan  relaks  itu  dapat mempengaruhi tekanan darah seseorang, kecepatan jantung, kecepatan pernapasan. Tujuan jangka panjang  dari  relaksasi  otot  adalah agar tubuh dapat memonitor sesegera mungkin semua signal kontrolnya dan secara otomatis membebaskan tegangan yang tidak diinginkan. Keadaan Relaks adalah keadaan pada mana seseorang berada dalam keadaan tenang, dalam suasana  emosi  yang  tenang,  tidak sebaliknya  yakni  misalnya  tegang atau bergelora. Untuk mencapai keadaan  seperti  ini,  diperlukan  suatu teknik  melalui  berbagai  prosedur antara lain prosedur aktif dan prosedur pasif. Berdasarkan pendapat di atas, yang dimaksud teknik relaksasi adalah suatu strategi dalam konseling yang  berupa  gerakan-gerakan  yang sistematis  dan  terstruktur    mulai  dari gerakan tangan sampai kepada gerakan  kaki  untuk  merelakskan anggota  badan  dan  mengembalikan kondisi  dari  keadaan  tegang  ke keadaan relaks,
normal dan terkontrol.
Pengertian Pendekatan Brain Gym
Senam  otak  ini  ditemukan  dr. Paul  Dennison,  ahli  senam  otak  dari lembaga Educational Kinesiology
Amerika  Serikat  Otak  adalah  aset manusia  yang  sangat  berharga.  Tak satu  pun  benda  buatann  manusia yang mampu menandingi kemampuan otak.  Otak  adalah  salah  satu  organ tubuh manusia yang sering digunakan. Menurut Dennison dan Dennison  (dalam  Natalia,  2008:  28) menyatakan  bahwa  yang  dimaksud dengan brain  gym adalah  suatu  seni dan ilmu pengetahuan yang menggunakan  gerakan  tubuh  dan aktifitas yang dilakukannya dan bersifat menyenangkan dan mengarah  kepada  suatu  sasaran ataupun  target  tertentu  secara  cepat dan  dilakukan  secara  terus  menerus
untuk memperbaiki konsentrasi, kanampnan  membaca,  kemampuan menulis, kemampuan mengatur, kemampuan  bababasa,  kemampuan untuk  mengkoordinasikan  psikis  atau kejiwaannya yang masih banyak lagi.
Secara  etimologi,  istilah brain
gym merupakan  istilah  yang  berasal dari  bahasa  lnggris.  Menurut  Kamus Umum Bahasa Inggris-Indonesia, istilah brain mempunyai  arti  sebagai otak, sedangkan istilah gym
mempunyai  arti  sebagai  senam.  Jadi yang  dimaksud brain  gym adalah kegiatan  yang  berupa  senam  atau pembugaran tubuh dengan menggunakan  seluruh  tubuh  yang berfungsi menyegarkan kembali jaringan otak individu tersebut. Anggriyana (2010:118)mengemukakan bahwa senam  otak  ( brain  gym )  merupakan sejumlah  gerakan  sederhana  yang dapat menyeimbangkan
setiap bagian-bagian  otak,  dapat  menarik keluar  tingkat  konsentrasiotak,  dan juga sebagai jalan keluar bagi bagian- bagian  otak  yang  terhambat  agar dapat  berfungsi  maksimal.  Biasanya, orang  yang  mengalami  kesulitan belajar,  bila  berusaha  sangat  keras akan mengakibatkan  stres  pada  otak, sehingga  mekanisme  integrasi  otak melemah  dan  bagian-bagian  otak tertentu  kurang  berfungsi.  Informasi yang  diterima  otak    bagian  belakang menjadi  sulit  untuk  diekspresikan,
sehingga orang merasa kurang berhasil dan stres akan mengakibatkan  semangat  belajar  dan bekerja menjadi berkurang.
Dari  pendapat  diatas,  jadi Brain  Gym adalah  sejumlah  gerakan sederhana  yang  dapat  menyegarkan kembali jaringan otak, menyeimbangkan setiap bagian-
bagian  otak,  dapat  menarik  keluar tingkat  konsentrasiotak,  dan  juga sebagai  jalan  keluar  bagi  bagian- bagian  otak  yang  terhambat  agar dapat berfungsi maksimal.
Orang  yang  kurang  belajar dan berusaha, prestasinya akan
statis, bahkan menurun dan perasaan tidak  berhasil  semakin  bertambah sehingga  sulit  untuk  keluar  dari lingkaran  negatif. Brain  Gym dapat menunjang  kemampuan  belajar  dan bekerja, hal ini dapat diketahui melalui tes  otot  untuk  mengetahui  hambatan- hambatan pada tubuh yang berpengaruh pada kemampuan belajar  dan  daya  tangkap. Brain  Gym membuka  bagian-bagian  otak  yang sebelumnya  tertutup  atau  terhambat sehingga kegiatan belajar atau
bekerja  dapat  berlangsung  dengan menggunakan  seluruh  otak  ( whole brain ).  Akibatnya,  stres  emosional berkurang  dan  pikiran  lebih  jernih.
Hubungan antar manusia dan suasana  belajar  atau  bekerja  lebih relaks dan senang. Senam  otak  ( brain  gym )  juga dapat meningkatkan kemampuan berbahasa  dan  daya  ingat.  Orang akan  menjadi  lebih  bersemangat, lebih  konsentrasi,  lebih  kreatif  dan efisien,  selain  itu  badan  akan  terasa lebih  sehat  karena  tingkat  stres mengalami  penurunan.  Pada  lansia, penurunan  kemampuan  otak  dan tubuh  membuat  tubuh  mudah  jatuh sakit,  pikun,  dan  frustrasi.  Meski demikian, penurunan ini bisa
diperbaiki  dengan  melakukan  senam otak.  Senam  otak  tidak  saja  akan memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak, tetapi juga merangsang  kedua  belahan  otak untuk bekerja. Pada  dasarnya  senam  otak merupakan serangkaian  latihan  gerak sederhana yang membantu mengoptimalkan  fungsi  dari  segala macam  pusat  yang  ada  di  otak manusia. Senam ini dapat memperlancar aliran darah dan
oksigen  ke  otak,  meningkatkan  daya ingat  dan  konsentrasi,  meningkatkan energi tubuh, mengatur tekanan darah, meningkatkan penglihatan, keseimbangan  jasmani,  dan  juga koordinasi.  Penurunan  belahan  otak kanan lebih cepat dari pada yang kiri. Tidak  heran  bila  pada  para  lansia
terjadi penurunan berupa kemunduran daya ingat, sulit berkonsentrasi, cepat beralih perhatian, juga terjadi kelambanan pada tugas motorik sederhana  seperti  berlari,  mengetuk jari,  kelambanan  dalam  persepsi sensoris  serta  dalam  reaksi  tugas kompleks. Namun kebanyakan proses lanjut  usia  ini  masih  dalam  batas- batas nonnal berkat proses plastisitas. Proses ini adalah kemampuan sebuah struktur  dan  fungsi  otak  yang  terkait untuk tetap berkembang karena stimulasi.  Oleh  sebab  itu  agar  tidak cepat  mundur,  proses  plastisitas  ini harus  dipertahankan  dengan  latihan atau  permainan  yang  prosedurnya membutuhkan  konsentrasi,  orientasi, memori  visual,  dan  lain-  lain.  Senam otak  merupakan  salah  satu  contoh latihan  yang  mudah  dilakukan  oleh orang lanjut usia karena bisa dilakukan  dimana  saja,  kapan  saja, dan  tidak  membutuhkan  energi  yang banyak. Metode Penelitian Penelitian yang akan dilakukan  ini  merupakan  penelitian eksperiment. Sangadji (2010:22) mengatakan,  penelitian  eksperimen adalah  penelitian  yang  subjeknya diberi perlakuan ( treatment ) lalu diukur  akibat  perlakuan  pada  diri subjek. Mengingat tidak semua variabel  (gejala  yang  muncul)  dan kondisi  eksperimen  dapat  diatur  dan dapat  dikontrol  secara  ketat,  maka penelitian  ini  dikategorikan  penelitian eksperimen semu ( quasi exsperiment ) Metode Analisis Data Dalam  penelitian  ini  diungkap dua  buah  variabel  bebas  yaitu  teknik relaksasi dan  penerapan Brain  Gym dan satu variabel terikat, yaitu Burnout belajar.  Teknik  analisis  data dalam  penelitian  ini  adalah  analisis statistik  deskriptif  dan  teknik  analisis uji prasyarat
Kriteria  keberasilan  penelitian ini  disesuaikan  dengan  persentase pencapaian  skor  minimal  yaitu  60% atau berada pada kategori cukup baik.
Bila  subjek  yang  diberikan  tindakan menunjukkan motivasi berprestasi minimal 60%, maka tindakan dikategorikan berhasil.

## Hasil dan Pembahasan
Uji  Hipotesis  I  :  Untuk  mengetahui konseling  behavioral  teknik  relaksasi efektif  untuk  menurunkan burnout belajar siswa Output analisis SPSS menunjukkan  bahwa  rata-rata  skor kuesioner burnout belajar  pada  skor awal 122,33E2 dan rata-rata kuesioner burnout belajar pada posttest  72,83333  ini  menunjukkan terjadi  penurunann  rata-rata  skor kuesioner burnout belajar. Oleh karena  skor  hasil  kuesioner burnout belajar  pada  posttest  rendah  maka burnout belajar siswa tersebut semakin rendah. Dan ini menunjukkan terjadi  penurunan burnout belajar siswa  pada  eksperimen  I  dengan teknik relaksasi.
Berdasarkan nilai t pada output menunjukan  angka  15,719 dengan  df  =  5,  pada  taraf  signifikan
5%  maka  didapatkan tabel t =  2,571.
Maka hitung t > tabel t ,  yaitu  15,719  > 2,571,  maka  H0  ditolak.  Dengan demikian  karena  H0  ditolak  Ha diterima, dimana Ha berbunyi “Konseling behavioral teknik relaksasi efektif  untuk  menurunkan burnout belajar siswa”.
Uji Hipotesis II : Untuk mengetahui konseling behavioral berpendekatan brain gym efektif untuk menurunkan burnout belajar siswa Output analisis SPSS menunjukkan  bahwa  rata-rata  skor kuesioner burnout belajar  pada  skor awal 125,50E2 dan rata-rata kuesioner burnout belajar pada posttest  77,83333  ini  menunjukkan terjadi penurunan rata-rata skor kuesioner burnout belajar. Oleh karena  skor  hasil  kuesioner  burnout belajar  pada  posttest  rendah  maka burnout belajar siswa tersebut semakin rendah. Dan ini menunjukkan
terjadi  penurunan burnout belajar siswa  pada  eksperimen  II  dengan pendekatan brain gym . Berdasarkan nilai t pada output menunjukan  angka  13,405 dengan  df  =  5,  pada  taraf  signifikan
5%  maka  didapatkan tabel t =  2,571. Maka hitung t > tabel t ,  yaitu  13,405  >
2,571  maka  H0  ditolak.  Dengan demikian  karena  H0  ditolak  Ha diterima, dimana Ha berbunyi
“Konseling  behavioral  berpendekatan brain  gym efektif  untuk  menurunkan burnout belajar sis wa”.
Berikut  adalah  tabel  hasil  analisis output SPSS 16.0.
Uji hipotesis III : Untuk mengetahui perbedaan efektivitas antara kelompok konseling behavioral teknik  relaksasi  dengan brain  gym untuk  menurunkan burnout belajar siswa Perbedaan  nilai  rata-rata kuesioner burnout belajar pada kelompok eksperimen I dan eksperimen  II  terlihat  dari  output analisis exel bahwa nilai rata- rata/mean  kuesioner  burnout  belajar kelompok  eksperimen  I  adalah  73,6 dan  nilai  rata-rata/mean  kuesioner burnout  belajar  kelompok  eksperimen II adalah 78,6. Berdasarkan hasil nilai
t-Test: Two-Sample Assuming Unequal Variances pada output
analisis  menunjukan hitung t =  2,406,
tabel t = 2,306 didapat dari df=8 dengan
taraf  signifikan  5%.  Karena hitung t >
tabel t ,  yaitu  2,406  >    2,306,  maka  H0 ditolak.  Dengan  demikian  karena  H0 ditolak  Ha  diterima,  dimana  Ha berbunyi  “ada  perbedaan  efektivitas antara kelompok konseling behavioral teknik  relaksasi  dengan brain  gym untuk  menurunkan burnout belajar siswa”.  Untuk  mengetahui  kelompok mana yang lebih efektif untuk
menurunkan  burnout  belajar,  maka dapat  dilihat  dari  rata-rata  gain  score pada  kedua  kelompok  tersebut.  Dan
yang  paling  efektif  adalah  kelompok eksperimen I yaitu kelompok konseling behavioral teknik relaksasi. Simpulan Berdasarkan  analisis  data dan pembahasan pada bab sebelumnya  dinyatakan  bahwa ketiga  hipotesis  alternatif  yang diajukan  diterima  berdasarkan taraf  signifikan  5%.  Makadapat ditarikkesimpulansebagaiberikut: Konseling behavioral teknik relaksasi efektif untuk menurunkan burnout belajar mungkin disebabkan karena konseling behavioral  teknik  relaksasi  adalah suatu treatment pemberian bantuan  kepada  seseorang  guna membantu seorang tersebut untuk memiliki  kesadaran  diri  dengan cara memberikan perlakuan relaksasi.  Ini  berarti  setiap  siswa memiliki  tanggung  jawab  dan kesadaran diri akan dirinya sendiri. Relaksasi  adalah  aktifitas  diri  dan gerakan untuk berlatih menyeimbangkan diri dan menenangkan diri untuk mengoptimalkan  fungsi  tubuh.  Ini terbukti  dari  hasil  analisis,  ini terlihat  dari  hasil  output  SPSS yaitu  pada  tes  awal  skor burnout belajar  122,33  dan  pada  posttest skor burnout belajar menjadi 72,833.Konseling behavioral berpendekatan brain  gym efektif untuk menurunkan burnout belajar siswa,  ini  mungkin  disebabkan karena konseling behavioral berpendekatan brain  gym adalah suatu treatment pemberian bantuan  kepada  seseorang  guna membantu seorang tersebut untuk memiliki  kesadaran  diri  dengan cara  memberikan  perlakuan brain gym .  Ini  berarti  setiap  siswa memiliki dan mengerti akan tanggung  jawab  dan  kesadaran diri akan dirinya sendiri. Brain gym adalah  aktifitas  diri  dan  gerakan untuk  berlatih  menyeimbangkan dan menyelaraskan fungsi otak kiri dan  kanan.  Ini  terbukti  dari  hasil
analisis, ini terlihat dari hasil output SPSS  yaitu  pada  tes  awal  skor burnout belajar  125,50  dan  pada posttest skor burnout belajar menjadi 77,833. Konseling behavioral teknik relaksasi lebih efektif dibandingkan dengan  berpendekatan brain  gym dalam menurunkan burnout belajar siswa. Karena teknik relaksasi ini memberikan treatment dengan menenangkan dan menyeimbangkan  fungsi  tubuh lebih  baik  dan  membantu  siswa lebih  konsentrasi  dan burnout belajarnya semakin menurun dibandingkan dengan berpendekatan brain  gym. Dari data  analisis  exel  terlihat  dengan teknik  relaksasi  73,6  sedangkan dengan  pendekatan brain  gym 78,6. Saran
Darisimpulandiatas,dapatd isampaikanbeberapasaran, diantaranya:Melalui  penelitian  ini diharapkan bagi pemegang kebijakan pengembangan pendidikan dapat mempertimbangkan konseling behavioral  teknik  relaksasi  dan brain gym sebagai acuan penurunan burnout belajar  siswa. Guru  pembimbing  (konselor)  di sekolah diharapkan untuk berupaya  melakukan  beberapa pendekatan dalam mengatasi permasalah siswa. Dalam penelitian  ini,  guru  pembimbing (konselor) di sekolah dapat menggunakan  salah  satu  teknik untuk menurunkan burnout belajar  siswa  dengan  konseling behavioral  teknik  relaksasi  dab berpendekatan brain gym . Diharapkan  hasil  penelitian  ini dapat  meningkatkan  kemampuan berpikir  dalam  pengembangan teori dan teknik bimbingan konseling  serta  membantu  siswa untuk
menurunkan burnout belajarnya.

## Daftar Rujukan
Corey,  Gerald.  2003.  Teori  dan Praktek Konseling dan Psikoterapi.  Terjemaham  oleh E. Koeswara. Bandung:PT Refika Aditama. Dantes.  2011.  Metodelogi  Penelitian. Singaraja : Program Pascasarjana UNDIKSHA Gunarsa,  Singgih.  2012.  Konseling dan  Psikoterapi.  Cetakan  ke Tujuh. Jakarta: PT BPK Gunung Mulia. Fauzan,  Lutfi.  2009.  Teknik  relaksasi. Dalam
http://lutfifauzan.wordpress.co m/2009/12/29/teknik-
konseling-individu-relaksasi/
(jumat, 20 12-2013. 08.57)
Latipun.  2011.  Psikologi  Konseling. Edisi Ketiga. Malang : Universitas Muhammadiyah Malang Sedanayasa,  Gede.  2011.  Teori-teori Konseling.  Bahan  Perkuliahan (tidak diterbitkan). Jurusan Bimbingan Konseling. FIP UNDIKSHA Sutrisno,  Hadi.  2000. Statistik  Jilid  2 . Yogyakarta : Andi Offset Sukardi. 2012. METODELOGI PENELITIAN PENDIDIKAN. Cetakan  kesebelas.  Jakarta: PT Bumi Aksara Suryani, Anik. 2012. Efektivitas Konseling Humanistik Berpendekatan Brain Gym untuk  Menurunkan  Burnout Belajar  Pada  Siswa  Kelas  VIII SMP Negeri 5 Singaraja. Skripsi. (tidak diterbitkan). Jurusan  Bimbingan  Konseling. FIP Syah, Muhibbin. 2005. Psikologi Belajar.  Jakarta:  PT  Raja Grafindo Persada Tri, Anggriyana. 2010. Senam Kesehatan.  Cetakan  Pertama. Yogyakarta: Nuha Medika.