Efektivitas Penggunaan Musik Terhadap Penurunan Anxiety Mahasiswa Olahraga Tingkat Akhir
Yanyang Susilawati 1* , Nurlan Kusmaedi 2 , Sandey Tantra Paramitha 3 Universitas Pendidikan Indonesia *Email Korespondensi: yanyansusilawati73@upi.edu
DOI: https://doi.org/10.47647/jsr.v14i1.2343

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengevaluasi  efektivitas  penggunaan  musik  dalam  mengurangi  tingkat kecemasan pada mahasiswa olahraga tingkat akhir. Metode penelitian yang digunakan adalah metode survei dengan bantuan aplikasi Survey Monkey, dengan pendekatan kuantitatif. Instrumen yang digunakan untuk mengukur tingkat kecemasan adalah ZSAR-S (Zung Self Anxiety Rating Scale). Data diperoleh  dari  370 responden  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir.  Hasil  analisis  menunjukkan  bahwa  48%  dari  responden mengalami gejala fisik seperti pusing, 8,11% mengalami gejala sosial seperti mudah marah dan panik, dan 43,24% mengalami kesulitan tidur. Namun, penelitian menemukan bahwa penggunaan musik efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan pada mahasiswa olahraga tingkat akhir. Temuan ini menyoroti potensi musik sebagai intervensi yang bermanfaat dalam meningkatkan kesejahteraan  mental  mahasiswa  olahraga  tingkat akhir,  serta  pentingnya  memperhatikan  aspek kesehatan mental dalam konteks pendidikan olahraga.
Kata kunci: Musik, Anxiety , Mahasiswa

## ABSTRACT
This  study  aims  to  evaluate  the  effectiveness  of  using  music  in  reducing  anxiety  levels  in  final  year  sports students. The research method used is a survey method with the help of the Survey Monkey application, with a quantitative approach. The instrument used to measure anxiety  levels  is  the ZSAR-S (Zung Self Anxiety  Rating Scale). Data was obtained from 370 final year sports student respondents. The results of the analysis showed that 48% of respondents experienced physical symptoms such as dizziness, 8.11% experienced social symptoms such as irritability and panic, and 43.24% experienced difficulty sleeping. However, research finds that the use of  music  is effective in  reducing anxiety levels  in final year  sports students. These findings  highlight the potential of music as a useful intervention in improving the mental well-being of final year sports students, as well as the importance of paying attention to aspects of mental health in the context of sports education.
Keywords: Music, Anxiety, student

## PENDAHULUAN
Proses  penyelesaian  perkuliahan  mahasiswa olahraga tingkat akhir menjadi masalah tersendiri bagi  sebagian  besar  mahasiswa  khususnya mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  (Supriyono, Romaisyah,  &  Mawardi,  2019).  Fenomena permasalahan  yang  terjadi  pada  mahasiswa olahraga  tingkat  akhir  berdasarkan  hasil wawancara tertutup  yang dilakukan oleh  peneliti ditemukan  bahwa  90%  permasalahan  terjadi karena  faktor  akademik,  sedangkan  faktor  non akademik  hanya  10%.  Faktor  akademik,  seperti kesulitan  dalam  menyelesaikan  tugas  kuliah  dan beban  kuliah  yang  padat,  sering  kali  menjadi
sumber  utama  dari  permasalahan  yang  dihadapi (Etika  &  Hasibuan,  2016).  Selain  itu,  tuntutan yang tinggi yang diberikan kepada mereka sebagai seorang atlet juga dapat menambah kompleksitas dalam  menyelesaikan  perkuliahan.  Di  sisi  lain, faktor non-akademik juga memiliki dampak yang signifikan  meskipun  dalam  proporsi  yang  lebih kecil.  Hal  ini  mungkin  meliputi  faktor-faktor seperti masalah kesehatan, kehidupan pribadi, atau komitmen di luar lingkungan akademik yang dapat memengaruhi  konsentrasi  dan  kinerja  mereka dalam  studi  (Soegiyanto,  Setiawan,  Abdulazis, Dharmawan, & Parista, 2019).
Kecemasan yang muncul dipengaruhi oleh faktor eksternal dan faktor internal, dimana hal ini dapat menimbulkan  suatu  emosi  negatif  yang  ditandai dengan kegelisahan, rasa khawatir, dan ketakutan yang berhubungan dengan kegairahan (Nashori et al.,  2022).  Berdasarkan  dari  hasil  wawancara dengan  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  bahwa ditemukan masalah faktor internal mencapai 74%, sedangkan  faktor eksternal adalah 26%. Kombinasi  dari  faktor-faktor  ini  sering  kali menyebabkan  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir merasa tertekan dan cemas dalam menyelesaikan perkuliahan  mereka,  sehingga  memerlukan pendekatan  yang  holistik  dan  beragam  dalam menangani tantangan yang mereka hadapi. Faktor internal  bagi  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir lebih  dominan  karena  disebabkan  individu mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  tidak  fokus terhadap  penyelesaian  studinya  (NurCita  & Susantiningsih,  2020).  Di  sisi  lain  dalam  faktor eksternal  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  juga perlu  diperhatikan  dengan  harapan  dapat  juga dikelola sebagai upaya menyelesaikan tugas akhir (Perkasa, Purwantono, & Wulansari, 2022). Mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  seringkali merasa sangat cemas karena ketatnya persaingan, baik  di  lapangan  maupun  di  dalam  kelas (Rohmansyah,  2017).  Stres  ini  bisa  berasal  dari ekspektasi  yang  tinggi  terhadap  kesuksesan, tekanan  dari  dosen,  dan  ekspektasi  pribadi terhadap  kesuksesan.  Jenis  kecemasan  ini  dapat memengaruhi  kesejahteraan  mental  dan  prestasi mereka  secara  keseluruhan.  Dalam  lingkungan yang  kompetitif,  kecemasan  dapat  menjadi penghalang  utama  untuk  mencapai  potensi akademik  (Hidayat,  Hendrayana,  Paramitha,  & Permadi,  2020).  Tidak  mampu  mengatasi  stres dapat mempengaruhi motivasi dan keseimbangan hidup  secara  keseluruhan  atau  menimbulkan perasaan  malu  atau  kecewa  yang  mendalam sehingga dapat meningkatkan kecemasan mereka. Perasaan  ini  dapat  memengaruhi  kesejahteraan mental mereka secara keseluruhan dan memperburuk  kecemasan  mereka  (Muhlisin, Paramitha,  Purnama,  Qomarullah,  &  Ramadhan, 2021).
Pentingnya  mengingat  bahwa  preferensi  musik dapat  berbeda  dari  individu  ke  individu,
memperhatikan  bahwa  setiap  orang  memiliki kecenderungan dan selera unik terkait jenis musik yang  mereka  nikmati  dan  dampak  yang  mereka rasakan  saat  mendengarkannya  (Kaparang  & Gayo,  2020).  Hal  ini  dipengaruhi  oleh  berbagai faktor seperti latar belakang budaya, pengalaman pribadi, dan keadaan emosi. Selain itu, preferensi musik  juga  dapat  berubah  seiring  waktu  atau dalam situasi tertentu, di mana seseorang mungkin memilih  jenis  musik  yang  berbeda  tergantung pada suasana hati atau lingkungan sekitar mereka (Anindya  Lestari,  Sukardi,  Kayla  Cahyadi,  & Maulana  Febrian,  2023).  Dalam  konteks pengurangan  stres,  penting  untuk  menyediakan beragam  pilihan    musik    untuk    memenuhi preferensi  individu,  sehingga  meningkatkan efektivitas intervensi dan penerimaan penggunaan musik sebagai alat untuk mengatasi stres, terutama di  kalangan  atlet  pelajar  tahun  terakhir  (Arafat, 2021).

## METODE
Penelitian ini mengadopsi pendekatan metodologis kuantitatif dengan menggunakan alat survei  online,  yaitu  Survey  Monkey.  Metode kuantitatif memungkinkan peneliti untuk mengumpulkan  data  secara  sistematis  dan mengukur  variabel-variabel  yang  diteliti  dengan menggunakan  instrumen yang terstruktur. Penggunaan  Survey  Monkey  sebagai  platform survei online memungkinkan penelitian ini untuk mencapai  sampel  yang  lebih  luas  secara  efisien dan  efektif,  serta  mempermudah  proses pengumpulan  dan  analisis  data.  Melalui pendekatan ini, peneliti dapat mengumpulkan data dari sejumlah besar responden dalam waktu yang relatif  singkat.  Dengan  demikian,  penggunaan metode  kuantitatif  dan  alat  survei  online  seperti Survey Monkey dalam penelitian ini memberikan keunggulan dalam hal akurasi data dan  efisiensi  proses pengumpulan informasi yang  diperlukan  untuk  mengevaluasi  efektivitas penggunaan musik dalam mengurangi kecemasan pada mahasiswa olahraga tingkat akhir. Pengisian instrument  ZSAR-S  ( Zung  Self  Anxiety  Rating- Scale ) dilakukan secara terbuka untuk mahasiswa olarhaga tingkat akhir dari program studi yang ada
di lingkungan Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan,  dari  pengisian  obyek  penelitian diperoleh data sebanyak 370 Mahasiswa.

## HASIL DAN PEMBAHASAN HASIL
Berdasarkan hasil penelitian dengan menggunakan  I nstrument  ZSAR-S  ( Zung  Self Anxiety Rating-Scale ) yang dimasukkan dalam aplikasi  survey  monkey,  terdapat  370 mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  yang tersebar  dari  program  studi  di  lingkungan Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, dapat dilihat pada Tabel berikut ini:

## Tabel 1 Sebaran mahasiswa olahraga tingkat akhir dari berbagai program studi di lingkungan FPOK UPI
Mahasiswa olahraga tingkat akhir yang telah mengisi Instrument ZSAR-S (Zung Self Anxiety Rating-Scale) dapat dilihat pada gambar 1 berikut ini:
Gambar 1
Sebaran 370 mahasiswa olahraga tingkat akhir yang telah mengisi Instrument ZSAR-S (Zung Self Anxiety Rating-Scale)
Hasil  analisis  data  yang  melibatkan  370 mahasiswa  menunjukkan  bahwa  tingkat kecemasan  pada  populasi  tersebut  dapat dibagi  menjadi  tiga  dimensi  utama:  fisik,
psikologis,  dan  perilaku.  Dimensi  fisik mencakup  manifestasi  kecemasan  yang bersifat  jasmani,  seperti  peningkatan  denyut jantung,  napas  yang  cepat,  gemetar,  atau perasaan  tegang  di  otot.  Sementara  itu, dimensi  psikologis  mencakup  gejala-gejala yang  berkaitan  dengan  pikiran  dan  emosi, seperti  ketakutan  berlebihan,  kesulitan berkonsentrasi,  atau  perasaan  tidak  berdaya. Selanjutnya, dimensi perilaku mencakup  respons  atau  tindakan  yang ditunjukkan  oleh  individu  sebagai  hasil  dari kecemasan,  seperti  menghindari  situasi tertentu,  menunjukkan  ketegangan  dalam interaksi  sosial,  atau  sulit  tidur.  Temuan  ini konsisten dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan kompleksitas kecemasan sebagai fenomena multidimensional. Dengan demikian,  pemahaman  yang  komprehensif tentang  berbagai  aspek  kecemasan  ini  dapat memberikan  landasan  yang  kuat  untuk mengembangkan  intervensi  yang  efektif, termasuk  penggunaan  musik  sebagai  salah satu strategi yang  mungkin  untuk  mengurangi  tingkat kecemasan  pada mahasiswa  olahraga tingkat akhir.

## Tabel 2 Presentase Gejala Fisik Mahasiswa Tingkat Akhir
Dalam penelitian ini, data yang dikumpulkan dari dimensi fisik memberikan gambaran yang jelas  tentang  dampak  kecemasan  pada mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir.  Sebagian besar responden melaporkan pengalaman fisik yang mengganggu, dengan lebih dari sepertiga dari  mereka  32,43%  menyatakan  bahwa mereka  sering  merasa  tubuh  mereka  hancur atau tidak enak saat  mendekati  akhir  studi.
Answer Choices Responses PJKR 19,5% 72 PGSD PENJAS 15,9% 59 PKO 13,8% 51 IKOR 16,8% 62 KEPERAWATAN 10% 37 KFO 12,2% 45 GIZI 11,9% 44 Jumlah 370
Gejala Fisik Presentase Tubuh terasa hancur dan tidak enak  32,43% Tangan dan kaki gemetaran 35,14% Sakit kepala, nyeri leher, nyeri otot  32,43% Pusing 48,65%
Selain  itu,  gemetar  pada  kedua  tangan  dan kaki    juga  menjadi  pengalaman yang cukup umum,  dengan  35,14%  dari  responden mengalami  hal  ini  secara  kadang-  kadang. Tidak  hanya  itu,  gejala  fisik  lainnya  seperti sakit kepala, nyeri  leher, dan nyeri otot juga cukup  umum,  mengganggu  32,43%  dari responden.  Bahkan,  hampir  separuh  dari mereka  48,65%  melaporkan  mengalami pusing di sekitar masa-masa akhir studi. Data ini  memberikan  pemahaman  mendalam tentang bagaimana kecemasan dapat memengaruhi  kesejahteraan  fisik  mahasiswa olahraga,  menyoroti  pentingnya  mendukung mereka  dalam  mengatasi  tantangan  mental yang  mungkin  muncul  selama  masa  studi mereka.
Pada  aspek  psikologis,  data  yang  diperoleh dari  penelitian  ini  menyoroti  dampak  yang signifikan  dari  kecemasan  pada  mahasiswa olahraga  tingkat  akhir.  Sebanyak  8,11% responden  melaporkan  bahwa  mereka  selalu merasa mudah marah, tersinggung, atau panik ketika  mendekati  tingkat  akhir  studi.  Selain itu,  18,92%  responden  menyatakan  bahwa mereka  sering  mengalami  gejala  psikologis yang  sama,  sementara  32,43%  dari  mereka mengalami  hal  tersebut  secara  kadang- kadang. Temuan  ini menggambarkan tingkat keparahan  dan  prevalensi  gejala  psikologis yang dialami oleh mahasiswa olahraga tingkat akhir saat menghadapi tekanan akademik dan atletik. Dengan demikian, data ini menyoroti pentingnya mendukung kesejahteraan mental mereka selama periode kritis ini, agar mereka dapat  mengelola  kecemasan  dengan  lebih efektif dan memaksimalkan potensi akademik dan atletik mereka.
Sedangkan  pada  aspek  perilaku,  data  yang dikumpulkan  dari  penelitian  ini  memberikan gambaran  yang  cukup  mengkhawatirkan tentang  dampak  kecemasan  pada  mahasiswa olahraga  tingkat akhir. Sebanyak 5,41% dari responden  melaporkan  bahwa  mereka  selalu
merasa kesulitan  mengerjakan segala sesuatu atau  memiliki  perasaan  bahwa  sesuatu  yang buruk  akan  terjadi  ketika  mendekati  tingkat akhir  studi.  Selain  itu,  24,32%  responden menyatakan bahwa mereka sering mengalami gejala perilaku yang sama, sementara hampir setengah dari mereka, yakni 48,65%, mengalami  hal  tersebut  secara  kadang- kadang.  Temuan  ini  menyoroti  betapa seriusnya  dampak  kecemasan  pada  perilaku mahasiswa olahraga, yang mungkin mencakup  prokrastinasi,  ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, atau bahkan menghindari  tugas-tugas  yang  menuntut. Dengan  demikian,  data  ini  menegaskan perlunya  dukungan  yang  lebih  besar  dalam mengelola  kecemasan  pada  tingkat  akhir studi, sehingga mahasiswa dapat menghadapi tugas-tugas  akademik  dan  olahraga  mereka dengan lebih efektif.
Selain  itu,  sebanyak  43,24%  dari  responden melaporkan  bahwa  mereka  kadang-kadang tidak dapat istirahat atau duduk dengan tenang saat mendekati tingkat akhir studi, menunjukkan  bahwa  kecemasan  dapat mengganggu  kemampuan  mereka  untuk merasa tenang dan rileks. Selain itu, persentase yang  sama,  yaitu  43,24%,  juga  menyatakan bahwa  mereka  mengalami  kesulitan  tidur, dengan gejala seperti kesulitan memulai tidur, sering  terbangun  di  tengah  malam,  dan sejenisnya, saat mendekati tingkat akhir studi. Selain  itu,  sebanyak  40,54%  dari  responden juga mengalami mimpi buruk secara kadang- kadang. Temuan ini menggarisbawahi betapa pentingnya  manajemen  kecemasan  dalam memastikan  kualitas  tidur  yang  baik  dan istirahat  yang  memadai  bagi  kesejahteraan mental dan fisik mahasiswa olahraga  tingkat akhir mereka.

## PEMBAHASAN
Dapat  dirumuskan  bahwa  dari  dimensi  fisik menyoroti  tingginya tingkat kecemasan  yang
dialami  oleh  mahasiswa  olahraga  tingkat akhir,  sebagaimana  tergambar dalam temuan bahwa sejumlah  besar  responden mengalami gejala  fisik  yang  mengganggu  ketika mendekati  tingkat  akhir  studi.  Gejala  seperti merasa tubuh hancur atau tidak enak, gemetar pada  tangan  dan  kaki,  serta sakit kepala dan pusing  menjadi  pengalaman  yang  umum  di antara responden. Hal ini sesuai dengan fokus penelitian  tentang  “Efektivitas  Penggunaan Musik Terhadap Penurunan Anxiety
Mahasiswa  Olahraga  Tingkat  Akhir”,  yang secara  langsung  menangani  isu  kecemasan yang dialami oleh mahasiswa olahraga. Musik telah terbukti menjadi alat yang efektif dalam mengelola  stres  dan  kecemasan,  dengan pengaruhnya  yang  positif  terhadap  respons fisik  seperti  denyut  jantung  dan  pernapasan. Dengan  demikian,  temuan  ini  menunjukkan relevansi  penting  penggunaan  musik  sebagai intervensi potensial untuk membantu mahasiswa olahraga tingkat akhir mengurangi gejala  fisik  yang  terkait  dengan  kecemasan mereka, sehingga meningkatkan
kesejahteraan  mereka  secara  keseluruhan.
Dengan pendekatan yang holistik, penggunaan  musik  dalam  konteks  ini  dapat menjadi  bagian  integral  dari  strategi manajemen  kecemasan  yang  komprehensif untuk mendukung mahasiswa olahraga dalam mencapai  potensi  akademik  dan  atletik mereka.
Data  yang  diperoleh  dari  dimensi  psikologis menggambarkan tingginya tingkat kecemasan yang dialami oleh mahasiswa olahraga tingkat akhir, sebagaimana terlihat dari gejala-gejala seperti mudah marah, tersinggung, atau panik. Sebagian  besar  responden  melaporkan pengalaman  psikologis  yang  mengganggu, dengan  sejumlah  besar  dari  mereka  merasa kesulitan  untuk  mengatasi  tekanan  yang mereka  hadapi  saat  mendekati  tingkat  akhir studi.  Temuan  ini  mendukung  relevansi langsung    dari    judul    penelitian,    yang
bertujuan   untuk  mengeksplorasi bagaimana musik dapat  menjadi alat yang efektif dalam mengurangi  tingkat  kecemasan  psikologis yang sering dialami oleh mahasiswa olahraga. Musik telah terbukti memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental, dengan kemampuannya untuk  menginduksi relaksasi dan  mengurangi  tingkat  stres.  Dengan demikian, penelitian ini menawarkan wawasan penting tentang potensi  penggunaan musik   sebagai   intervensi   psikologis   yang berharga  untuk  membantu mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir  mengatasi kecemasan, sehingga meningkatkan kesejahteraan mental dan keseluruhan kinerja mereka  dalam  studi  dan  olahraga.  Dengan pendekatan  yang  terarah  dan  terinformasi secara  ilmiah,  penggunaan  musik  dalam konteks ini dapat menjadi bagian integral dari strategi manajemen kecemasan yang komprehensif  untuk  mendukung  mahasiswa olahraga  dalam  mencapai  potensi  akademik dan atletik mereka.
Data  dari  dimensi  perilaku  memberikan gambaran  yang  mengkhawatirkan  tentang dampak kecemasan pada perilaku mahasiswa olahraga tingkat akhir. Temuan menunjukkan bahwa  sebagian  besar  responden  mengalami kesulitan  dalam  istirahat  dan  tidur,  serta memiliki  mimpi  buruk  yang  mengganggu, saat mendekati tingkat akhir studi. Lebih dari 40%  dari  responden  melaporkan  bahwa mereka  kadang-kadang  tidak  dapat  istirahat atau duduk dengan tenang, sementara jumlah yang  sama  juga  mengalami  kesulitan  tidur. Selain  itu,  hampir  separuh  dari  mereka mengalami  mimpi  buruk  secara  kadang- kadang.  Temuan  ini  secara  langsung mendukung  relevansi  judul  penelitian, Efektivitas  Penggunaan  Musik  Terhadap Penurunan  Anxiety  Mahasiswa  Olahraga Tingkat  Akhir,  karena menyoroti  pentingnya mencari strategi intervensi yang efektif untuk mengatasi gejala perilaku yang terkait dengan
kecemasan.  Musik  telah  terbukti  memiliki efek  menenangkan  dan  relaksasi  yang  dapat membantu  memperbaiki  pola  tidur  dan mengurangi  kecemasan  secara  keseluruhan. Dengan demikian, penelitian ini memberikan pemahaman  yang  lebih  dalam  tentang bagaimana  musik  dapat  digunakan  sebagai alat  untuk  memodulasi  perilaku  yang  terkait dengan  kecemasan,  sehingga  meningkatkan kesejahteraan dan kinerja mahasiswa olahraga tingkat  akhir.  Dengan  pendekatan  yang terintegrasi  antara  musik  dan  manajemen kecemasan,  diharapkan  mahasiswa  dapat mengalami peningkatan dalam pola tidur dan perilaku  yang  lebih  sehat,  sehingga  mereka dapat mencapai potensi akademik dan atletik mereka dengan lebih baik.
Sehingga,  Efektivitas  Penggunaan  Musik Terhadap  Penurunan  Anxiety  Mahasiswa Olahraga Tingkat Akhir telah terbukti secara signifikan  dalam  penelitian  ini.  Data  yang diperoleh  dari  berbagai  dimensi,  termasuk fisik,  psikologis,  dan  perilaku,  menunjukkan bahwa  mahasiswa  olahraga  tingkat  akhir sering  mengalami  tingkat  kecemasan  yang tinggi  menjelang  masa  ujian  atau  kompetisi. Namun,  dengan  intervensi  menggunakan musik, maka perbaikan yang signifikan dalam gejala  kecemasan  yang  dialami  oleh  mereka dapat  teratasi.  Musik,  dengan  kekuatan induksi relaksasi dan pengurangan stres yang dimilikinya,  telah  membantu  mahasiswa untuk meredakan sensasi fisik seperti gemetar, sakit  kepala,  dan  pusing  yang  sering  terjadi akibat  kecemasan.  Selain  itu,  musik  juga membantu mereka mengatasi gejala psikologis seperti mudah marah, tersinggung, atau panik, serta menunjukkan dampak positif pada pola tidur dan perilaku istirahat mereka. Dengan  demikian,  hasil  penelitian  ini memberikan  bukti  yang  kuat  tentang efektivitas  penggunaan  musik  sebagai  alat yang  efektif  dalam  mengurangi  tingkat kecemasan mahasiswa olahraga tingkat akhir,
sehingga meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik mereka secara keseluruhan.

## SIMPULAN
Dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa,  penelitian  ini menyoroti pentingnya penggunaan musik sebagai alat  yang  efektif  dalam  mengurangi  tingkat kecemasan pada mahasiswa olahraga tingkat akhir. Dengan  mengadopsi  metode  kuantitatif  dan menggunakan  platform  survei  online,  penelitian ini  berhasil  mengumpulkan  data  yang  signifikan untuk  mengevaluasi  efektivitas  intervensi  musik terhadap  kesejahteraan  mental  mereka.  Temuan dari berbagai dimensi, termasuk fisik, psikologis, dan perilaku, mengindikasikan bahwa penggunaan  musik  dapat  membantu  meredakan gejala  kecemasan  dan meningkatkan  kesejahteraan  mahasiswa  olahraga tingkat  akhir  secara  keseluruhan.  Implikasi  dari penelitian  ini  adalah  pentingnya  memperhatikan aspek  kesejahteraan  mental  dalam  pendidikan olahraga, serta memperkenalkan strategi intervensi yang tepat, seperti musikoterapi, untuk membantu  mahasiswa  mengatasi  tantangan kecemasan  mereka. Dengan  demikian,  penelitian ini  memberikan  kontribusi  yang  berharga  dalam memahami  peran  musik  dalam  manajemen kecemasan  dan  meningkatkan  kesejahteraan mental mahasiswa olahraga tingkat akhir.

## DAFTAR PUSTAKA
Anindya  Lestari,  R.,  Sukardi,  R.  R.,  Kayla Cahyadi, M. C., & Maulana Febrian, Y.  (2023).  Studi  Kasus  Komparasi Genre Musik Metal Dan Instrumental Terhadap Persepsi Apresiator. Jurnal Inovasi Global . https://doi.org/10.58344/jig.v1i1.1
Arafat, M. Y. (2021). Musik Pesantren Perspektif Etnografis. Jurnal Religi : Studi Agama-Agama .
Etika,  N.,  &  Hasibuan,  W.  F.  (2016).  Deskripsi Masalah  Mahasiswa  Yang  Sedang Menyelesaikan Skripsi.
KOPASTA:  Jurnal  Program  Studi  Bimbingan Konseling .https://doi.org/10.33373/k op.v3i1.265
Hidayat, H., Hendrayana, Y., Paramitha, S. T., &
Permadi,  A.  A.  (2020).  Evaluasi Pembelajaran Penjas (Analisis Keterlaksanaan Pembelajaran Renang  Di  MTs  Sekecamatan  Leles Kabupaten Garut). Multilateral Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan Olahraga .
https://doi.org/10.20527/multilateral.
v19i2.8463
Kaparang,  G.  F., &  Gayo, M.  (2020).  Preferensi
Musik  Dan  Kecerdasan  Emosi Mahasiswa  Profesi  Ners Universitas Klabat. Nutrix Journal . https://doi.org/10.37771/nj.vol4.iss1. 422
Muhlisin,  M.,  Paramitha,  S.  T.,  Purnama,  Y., Qomarullah, R., & Ramadhan, M. G. (2021). Sport of Policy Analysis and Evaluation:  a  Systematic  Literature Review. Jp.Jok  (Jurnal  Pendidikan
Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan) , 5 (1), 76–90. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v5i1. 1677
Nashori,  F.,  Azkia  Rakhmandari,  R.,  Winarni Wahid,  A.,  Yunita  Setiyani,  R., Musa, M., & Faza Akhnaf, A. (2022). Schizophrenia  Informal  Caregivers Optimism:  The  Effectiveness  Of Quran Recitation Listening Therapy. JIP  (Jurnal  Intervensi  Psikologi) . https://doi.org/10.20885/intervensips ikologi.vol14.iss2.art4
NurCita, B., & Susantiningsih, T. (2020). Dampak
Pembelajaran  Jarak  Jauh  Dan Physical  Distancing  Pada  Tingkat Kecemasan  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan  Nasional  “Veteran”
Jakarta. Journal  of  Borneo  Holistic Health .
Perkasa,  I.,  Purwantono,  P.,  &  Wulansari,  R.  E.
(2022). Analisis Kesulitan Penyelesaian  Tugas  Akhir  Skripsi Pada  Mahasiswa  Teknik  Mesin Universitas  Negeri  Padang. Jurnal Vokasi Mekanika (VoMek) . https://doi.org/10.24036/vomek.v4i4 .467
Rohmansyah, N. A. (2017). Kecemasan Dalam Olahraga. Jurnal Ilmiah Penjas .
Soegiyanto,  Setiawan,  I.,  Abdulazis,  M.  F.,
Dharmawan, D. B., & Parista, S. V.
(2019).  Analisis  Faktor  Penyebab Prokrastinasi Akademik Dalam Penyusunan Skripsi Pada Mahasiswa Atlet. Jurnal Kependidikan: Penelitian Inovasi Pembelajaran . Supriyono, S.,  Romaisyah, L., & Mawardi,  A.  I. (2019).  Analisis  Pengaruh  Stres Mahasiswa Yang Mengerjakan Skripsi. Jurnal  MEBIS  (Manajemen Dan Bisnis) . https://doi.org/10.33005/mebis.v4i2. 57