Vol. 7, No. 4, 2022 DOI : 10.30653/002.202274.124
Senam Gerak Latih Otak Untuk Mempertahankan Fungsi Keseimbangan Lansia
Marwiati 1 , Abdullah Azam Mustajab 2 , Ari Setyawati 3
1,2,3 Universitas Sains Al Qur’an Wonosobo

## A B S T R A C T
BRAIN GYM TRAINING FOR MAINTAINING BALANCE FUNCTION IN THE ELDERLY. The balance function needs to be maintained in the elderly so that he has the strength to carry out  Daily  Living  Activities  and  good  mobility  independently.  The  large  number  of  elderly people in the Adi Yuswo Purworejo Social Institution who experience disturbances in balance function, difficulty moving, mobility with the help of caregivers causes the elderly to become deficit  self-care.  To  reduce  self-care  deficits  in  the  elderly,  do  brain  training  exercises.  The purpose of the Brain Training Motion Gymnastics training activity is to maximize sensory and motor coordination functions in the elderly. Brain Training Movement activities are carried out for 3 weeks with a frequency of 3  times and a  duration of 30-45 minutes at the  Adi Yuswo Purworejo  Social  Institution.  The  results  achieved  by  as  many  as  12  elderly  people  can optimally gait and balance function from being mobility assisted now to being independent. Brain Exercise Movements have proven to be effective in optimizing gait balance in the elderly.
Keywords: Brain Gym, Motoric Function, Gait Balance, Elderly. Received: 09.04.2022 Revised: 22.06.2022 Accepted: 28.11.2022 Available online: 30.11.2022

## Suggested citation:
Marwiati,  M.  Mustajab,  A.,  A,  Setyawati,  A. (2022). Senam  Gerak  Latih  Otak  Untuk Mempertahankan  Fungsi  Keseimbangan  Lansia. Jurnal  Pengabdian  Pada  Masyarakat,  7 (4),  1003- 1010. DOI: 10.30653/002.202274.124
Open Access | URL: http://jurnal.unmabanten.ac.id/index.php/jppm/
1 Corresponding Author: Program Studi  Keperawatan ,  Universitas Sains Al Qur’an Wonosobo, Jl Hasyim Asy’ari KM 03 Wonosobo 56351, email : marwiatisasongko@gmail.com.

## JURNAL PENGABDIAN PADA MASYARAKAT
ISSN 2540-8739 (print) | ISSN 2540-8747 (online) http://jurnal.unmabanten.ac.id/index.php/jppm/

## PENDAHULUAN
Lansia adalah seorang yang telah mencapai tahap dari siklus kehidupan manusia. Lansia memiliki usia di rentang 60 tahun sampai dengan diatas 90 tahun (Verma et al., 2020). Populasi lansia di Indonesia pada tahun 2019 meningkat hingga 25.66 juta lansia atau  sebesar  9,6%  dari  total  populasi  penduduk    di  Indonesia  dan    terus  meningkat hingga tahun 2045 (Kemenkes RI, 2019). Proses penuaan adalah proses alamiah yang ditandai adanya kemunduran keadaan fisik, psikis dan sosial yang berhubungan satu sama lainnya (Bruderer-Hofstetter et al., 2018a). Proses kemunduran yang dialami oleh lansia  berpengaruh  pada  kemampuan  motorik  lansia  untuk  melaksanakan  aktivitas sehari-hari (Arum & Mulyaningsih, 2017).
Gangguan motorik pada lansia dapat mengakibatkan ketergantungan lansia dalam melaksanakan kegiatan sehari-harinya. Tingkat ketergantungan lansia pada tahun 2019 mencapai 15,01% atau dapat diartikan dari 100 orang usia produktif merawat 15 orang dengan lanjut usia (Kemenkes RI, 2019). Fungsi sensorik dan motorik yang terganggu membuat  seorang  lansia  menjadi  kesulitan  dalam  beraktifitas  baik  untuk  aktifitas perawatan  diri  maupun  aktifitas  yang  berhubungan  dengan  lingkungan  sosialnya. Gangguan fungsi motorik yang terganggu erat kaitannya dengan kerusakan mobilisasi pada lansia yang akan sangat berdampak dalam pemenuhan ADL lansia itu sendiri.
Panti Rehabilitasi Adi Yuswo Purworejo adalah panti sosial yang ditujukan untuk perawatan  lansia  di  bawah  kepemilikan  Dinas  Sosial  Provinsi  Jawa  Tengah,  saat  ini terdapat 98 lansia yang tinggal dipanti tersebut. Lansia yang tinggal disana memiliki berbagai macam karakteristik dalam perilaku nya dan sebagian besar mengalami kaku sendi pada pagi dan malam hari sehingga sangat mempengaruhi gaya berjalan, aktifitas dan mobilitas lansia, hal inilah yang akan membuat lansia menjadi bermasalah dalam fungsi keseimbangan dan dalam melaksanakan ADL.
Fungsi  sensorik  dan  motorik  lansia  perlu  dimaksimalkan  guna  mencapai  tujuan kemandirian  lansia.  Salah  satu  strategi  untuk  memaksimalkan  fungsi  sensorik  dan motorik lansia yaitu dengan melakukan  Gerak Latih Otak (GLO). Senam GLO  adalah suatu  metode  untuk  melatih  fungsi  sensorik  motorik  dari  otak  yaitu  mengingat, koordinasi  dan  melakukan  gerakan.  Senam  GLO  diketahui  bermanfaat  dalam
peningkatan  kemampuan  otak  seperti  kewaspadaan,  focusing,  memori  dan  fungsi eksekutif (Mendrofa et al., 2020). Manfaat lainnya, senam GLO secara bermakna mampu meningkatkan kebugaran jasmani jika dilaksanakan dalam 4 minggu dengan frekuensi 3 kali perminggu dalam durasi 20 menit (Fitria, 2011; Lange-Maia et al., 2016).
Tujuan  Senam GLO  dilakukan untuk membantu lansia bergerak dengan mudah, berjalan tanpa bantuan dan mampu mengingat kejadian dan tempat tinggalnya dengan baik  sehingga  lansia  tersebut  mampu  untuk  beradaptasi  dengan  lingkungannya  dan mandiri sepenuhnya terutama dalam pelaksanaan ADL. Kegiatan pengabdian. Senam GLO  ini  diharapkan  dapat  mengoptimalkan  fungsi  otak  lansia  secara  maksimal sehingga  aktifitas  sensorik  dan  motorik  dapat  berjalan  dengan  baik  untuk  mencapai tujuan utama yaitu mencapai kemandirian lansia.

## METODE
Metode pelaksanaan kegiatan adalah pelatihan senam GLO yang dilakukan selama 3 minggu mulai tanggal 21 Februari – 12 Maret 2022 dengan frekuensi 3 kali per minggu selama 30-45 menit, kegiatan pelatihan senam GLO meliputi :
1. Tahap Izin Pelaksanaan Kegiatan
Perijinan  dilakukan  setelah  tim  mendapatkan  persetujuan  dari  Panti  Rehabilitasi Sosial Adi Yuswo Purworejo.
2. Tahap Pelaksanaan
Tahap pelaksanaan dimulai dari:
a. Menyusun  materi  senam  Gerak  Latih  Otak  (GLO)  meliputi  gerakan  kepala, tangan dan kaki secara bergantian seminggu 3 kali.
b. Settting tempat dan waktu pelaksanaan kegiatan
c. Pelaksanaan  Senam  Gerak  Latih  Otak  (GLO)  dilakukan  pada  tanggal  21
Februari- 12 Maret 2022 dengan frekuensi 3 kali per minggu selama 30-45 menit dan pendampingan dari fasilitator Panti Sosial Adi Yuswo Purworejo.
3. Tahap Evaluasi
Evaluasi dilakukan pada akhir minggu ke 3, tahap evaluasi dilakukan dengan cara  mengukur  fungsi  koordinasi  dan  keseimbangan  lansia  dengan  lembar
observasi yang telah dibuat. Terdapat 21 lansia yang mengikuti kegiatan dari awal  sampai  akhir  yang  mana  menunjukkan  hasil  peningkatan  fungsi koordinasi dan keseimbangan lansia yang bisa diobservasi dari gaya berjalan yang tegap, berjalan lurus pada tali dan tidak jatuh.
4. Bentuk Partisipasi Mitra
Mitra Panti  Sosial Rehabilitasi Adi Yuswo Purworejo berpartisipasi dengan baik  dengan  menyediakan  tempat  dan  mengkoordinir  lansia  dengan  sebaik- baiknya, ikut  mendampingi  selama  kegiatan berlangsung.  2  Petugas  panti  Sosial Adi  Yuswo  Purworejo  terlibat  aktif  dan  menjadi  fasilitator  selama  3  minggu kegiatan yang bertempat dihalaman Panti Sosial Adi Yuswo Purworejo.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Senam  GLO  menjadi  salah  satu  alternatif  pemecahan  masalah  untuk  mengatasi permasalahan  gangguan  aktifitas  dan  mobilitas  pada  lansia.  Gangguan  aktifitas  dan mobilitas  yang  terjadi  sangat  mungkin  terjadi  karena  factor  menua  (aging).  Penuaan adalah kemunduran  pada fungsi  otak  yang berdampak  terhadap  kemampuan  fungsi kognitif,  sensorik  dan  motorik  pada lansia. Penurunan  fungsi-fungsi  ini  berlangsung secara  progresif  pada  lansia.  Beberapa  metode  sering  digunakan  untuk mempertahankan fungsi otak pada lansia salah satunya adalah Gerak Latih Otak (GLO). GLO adalah suatu metode gerak dan koordinasi berpikir guna memaksimalkan fungsi otak  kanan.  GLO  dilakukan  sebagai  salah  satu  upaya  untuk  mempertahankan kesinambungan  fungsi-fungsi  otak  yang  membutuhkan  konsentrasi,  fokus  perhatian dan dilakukan secara lambat dan kontinyu (Bruderer-Hofstetter et al., 2018b; Mendrofa et al., 2020). GLO dapat dilaksanakan dimana saja dan kapan saja serta oleh siapa saja. GLO  bermanfaat  untuk  membuat  kinerja  otak  menjadi  efisien  sehingga  energi  yang dibutuhkan  oleh  otak  lebih  sedikit  dalam  bekerja  dan  menjadikan  kinerja  otak  lebih ringan serta tidak mudah lelah.
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  yang  telah  dilakukan  meliputi  perijinan, pelaksanaan dan evaluasi. Setelah dosen pengabdi mendapatkan ijin dari Panti Sosial Adi Yuswo Purworejo dosen pengabdi melakukan pelatihan Senam GLO kepada lansia secara  intensif  selama  3  kali  per  minggu dalam  kurun  waktu  3  minggu  selama  30-45
menit. Lansia terlihat semangat dan aktif melakukan kegiatan senam dan sebanyak 21 lansia mengikuti kegiatan senam dari awal hingga akhir. Evaluasi kegiatan senam GLO dilakukan  pada  akhir  minggu  ke  3.  Berikut  adalah  hasil  gerak latih  otak  pada lansia tergambar dalam tabel 1.
Tabel 1. Hasil Keseimbangan Gaya Berjalan setelah Dilakukan Gerak Latih Otak pada Lansia
Dari tabel diatas dapat digambarkan bahwa 12  lansia mengalami perubahan gaya berjalan yang optimal dimana dia menjadi mandiri dalam berjalan, tanpa bantuan alat berjalan dan  mampu  melakukan  mobilisasi  secara  mandiri.  Sedangkan  pada  9  lansia masih membutuhkan bantuan dalam berjalan dan melakukan mobilisasi fisik. Sehingga pelatihan senam otak masih perlu untuk dilakukan secara intensif di Panti Sosial Adi Yuswo Purworejo.
Gambar 1. Kegiatan Gerak Latih Otak pada Lansia
No Keseimbangan Gaya Berjalan Minimal Optimal 1 12 2 9 Jumlah Lansia 21
Lansia  yang  mengikuti  senam  gerak  latih  otak  diharapkan  mampu mempertahankan fungsi-fungsi otak untuk mencapai keseimbangan dalam melakukan gerakan  yang  melibatkan  komponen  sistem  sensorik  dan  motorik.  Beberapa  hasil penelitian  menyatakan  bahwa  otak  yang  digunakan  untuk  berfikir  akan  mampu menstimulasi  untuk  berkembang  dengan  baik  melalui  mekanisme  seluler  dan molekuler.  Gerakan  pada  semua  otak  membuat  peningkatan  pada  fungsi  kognitif, penyelarasan  dalam  melakukan  aktivitas  dan  saat  bersamaan  melakukan  aktivitas berfikir, peningkatan harmonisasi atau keseimbangan antara pengontrolan emosi dan logika, pengoptimalan kemampuan pancaindera, keseimbangan tubuh dan kelenturan tubuh terjaga (de Lira et al., 2018; Surahmat & Novitalia, 2017).
Senam  GLO  mempunyai  integrasi  gerakan  sensori  dalam  melakukan  stimulus sensori  otak  termasuk  fungsi  pendengaran,  fungsi  penglihatan,  fungsi  perabaan  dan keseimbangan  tubuh.  Adanya  integrasi  pada  pusat  sensori  bisa  bermanfaat meningkatkan potensi dan sumberdaya pada otak. Apabila terintegrasi semua fungsi- fungsi tadi seperti pendengaran, penglihatan, perabaan dan keseimbangan dilakukan latihan  secara  kontinu  maka  keamanan  fisik  akan  meningkat  yaitu  mencegah  jatuh karena terjadi keseimbangan tubuh. Manfaat lain juga terjadi peningkatan sumberdaya pada  otak  dalam  mendapatkan  sumber  informasi,  kemampuan  dan  keikut  sertaan melakukan rekreasi dikarenakan keadaan fisik yang sehat (Putri, 2016).
Lansia  mengalami  peningkatan  dalam  keseimbangan  terutama  gaya  berjalan menjadi lebih mudah, seimbang dan sesuai postur tubuh ketika berjalan. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian Surahmat dan Novitalia (2017) yang menyatakan bahwa senam otak pada lansia dapat mengoptimalkan fungsi kognitif dan motorik lansia. Gerak latih otak  diharapkan  mampu  mengoptimalkan  fungsi  motorik  lansia  sehingga  dapat mempertahankan kemandirian dan hidup yang lebih berkualitas.
Lansia  yang  mempunyai  fungsi  keseimbangan  yang  optimal berarti  juga  bahwa dia  mempunyai  fungsi  sensorik  motorik  yang  baik  dan  terpelihara  dengan  baik, sehingga dia akan dapat melakukan semua aktifitas nya tanpa dibantu oleh orang lain sehingga  tercapai  kemandirian  (Bruderer-Hofstetter  et  al.,  2018a;  Gyasi  et  al.,  2022; Siverová  &  Bu žgová,  2018) .  Lansia  yang  mandiri  secara  klinis  bisa  dilihat  dia
mempunyai  kepercayaan  diri  dalam  melaksanakan  semua  kegiatan  sehingga  dapat tercapai tujuan derajat kesehatan lansia yang optimal.

## SIMPULAN
Gerak latih otak pada lansia efektif untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif dan motorik  sehingga  meningkatkan  kualitas  hidup  pada  lansia.  Gerak  latih  otak  pada lansia  yang  dilakukan  secara  rutin  dan  menyeluruh  dapat  membantu  meningkatkan fungsi  keseimbangan  pada  gaya  berjalan  lansia.  Lansia  yang  masih  optimal  fungsi motorik  dan  gaya  berjalan  akan  menciptakan  kemandirian  lansia  sehingga meningkatkan derajat kesehatan bagi lansia.

## Ucapan Terimakasih
Ucapan  terimakasih  kami  sampaikan  kepada  Panti  Rehabilitasi  Sosial  Adi  Yuswo  Purworejo yang telah memfasilitasi pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat ini.

## REFERENSI
Arum, R. T. S., & Mulyaningsih. (2017). Tingkat Depresi Mempengaruhi Kemandirian Activity Daily Living (ADL) Lansia. GASTER , 15 (2), 121 – 131.
Bruderer-Hofstetter,  M.,  Rausch-Osthoff,  A.  K.,  Meichtry,  A.,  Münzer,  T.,  & Niedermann, K. (2018a). Effective multicomponent interventions in comparison to active  control  and  no interventions  on  physical  capacity,  cognitive  function  and instrumental  activities  of  daily  living  in  elderly  people  with  and  without  mild impaired cognition – A systematic review and network meta-analysis. In Ageing Research Reviews. 45. 1 – 14). Elsevier Ireland Ltd. https://doi.org/10.1016/j.arr.2018.04.002 Bruderer-Hofstetter,  M.,  Rausch-Osthoff,  A.  K.,  Meichtry,  A.,  Münzer,  T.,  &
Niedermann, K. (2018b). Effective multicomponent interventions in comparison to active  control  and  no interventions  on  physical  capacity,  cognitive  function  and instrumental  activities  of  daily  living  in  elderly  people  with  and  without  mild impaired  cognition – A  systematic  review  and  network  meta-analysis. Ageing Research Reviews , 45 , 1 – 14. https://doi.org/10.1016/J.ARR.2018.04.002 de Lira, C. A. B., Taveira, H. V., Rufo-Tavares, W., Amorim, A. dos S., Ferreira, L. M. C.,
Andrade,  M.  S.,  &  Vancini,  R.  L.  (2018).  Engagement  in  a  Community  Physical Activity  Program  and  Its  Effects  Upon  the  Health-Related  Quality  of  Life  of Elderly  People:  A  Cross-Sectional  Study. Value  in  Health  Regional  Issues , 17 ,  183 – 188. https://doi.org/10.1016/j.vhri.2018.10.002 Fitria.  (2011).  Interaksi  Sosial  dan  Kualitas  Hidup  Lansia  di  Panti  Wredha  UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia dan Anak Balita Binjai. Universitas Sumatera Utara.
Gyasi, R. M., Adjakloe, Y. D. A., Siaw, L. P., James, P. B., Amoah, P. A., Abass, K., Adu- Gyamfi, S., & Phillips, D. R. (2022). The effect-modification of physical activity on the  association  of  pain  with  impaired  physical  function  in  aging  adults.
Experimental Gerontology , 163 , 111791.
https://doi.org/10.1016/J.EXGER.2022.111791
Kemenkes RI. (2019). Situasi Dan Analisis Lanjut Usia Dan Gambaran Kesehatan Lanjut Usia Di Indonesia.
Lange-Maia, B. S., Newman, A. B., Cauley, J. A., Boudreau, R. M., Jakicic, J. M., Caserotti,
P., Glynn, N. W., Harris, T. B., Kritchevsky, S. B., Schwartz, A. v., Satterfield, S., Simonsick, E. M., Vinik, A. I., Zivkovic, S., & Strotmeyer, E. S. (2016). Sensorimotor peripheral  nerve  function  and  the  longitudinal  relationship  with  endurance walking  in  the  health,  aging  and  body  composition  study. Archives  of  Physical Medicine and Rehabilitation , 97 (1), 45 – 52. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2015.08.423 Mendrofa,  F.  A.  M.,  Iswanti,  D.  I.,  &  Hani,  U.  (2020).  Efficacy  of  Brain  Gym  on  the Cognitive  Function  Improvement  of  People  with  Dementia. Jurnal  Keperawatan Jiwa , 8 (4), 557. https://doi.org/10.26714/jkj.8.4.2020.557-564
Putri, S. T. (2016). Difference of Quality of Life of Elderly Woman WHO Follow Brain Movement Exercise and Angklung Music Therapy. Jurnal Keperawatan Soedirman ,
11 (2), 106 – 117.
Siverová, J., & Bužgová, R. (2018). The effect of reminiscence therapy on quality of life, attitudes to ageing, and depressive symptoms in institutionalized elderly adults with  cognitive  impairment:  A  quasi-experimental  study. International  Journal  of Mental Health Nursing . https://doi.org/10.1111/inm.12442
Surahmat,  R.,  &  Novitalia.  (2017).  Pengaruh  Terapi  Senam  Otak  Terhadap  Tingkat Kognitif Lansia Yang Mengalami Dimensia Di Panti Sosial Tresna Werdha Warga Tama Inderalaya. Majalah Kedokteran Sriwijaya , 4 (11).
Verma, M., Grover, S., Singh, T., Dahiya, N., & Nehra, R. (2020). Screening for cognitive impairment among the elderly attending the noncommunicable diseases clinics in a  rural  area  of  Punjab,  North  India. Asian  Journal  of  Psychiatry , 50 . https://doi.org/10.1016/j.ajp.2020.102001

## Copyright and License
This  is  an  open  access  article  distributed  under  the  terms  of  the  Creative Commons  Attribution  4.0  International  License,  which  permits  unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited.
© 2022 Marwiati, Abdullah Azam Mustajab, Ari Setyawati
Published by LPPM of Universitas Mathla’ul Anwar Banten in collaboration with the Asosiasi Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat (AJPKM)