## EFEKTIFITAS HIPNOTERAPI TERHADAP EFIKASI DIRI REMAJA UNTUK MELAKUKAN DIET SEHAT
Dona Yanuar Agus Santoso*, Bagus Listywan
Program Studi Sarjana Keperawatan, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal, Jln Laut 31A Kendal, Jawa tengah, Indonesia 51311 *donayanuar@stikeskendal.ac.id

## ABSTRAK
Perilaku  kesehatan  yang  dilakukan  oleh  remaja  sangat  dipengaruhi  oleh  efikasi  diri  untuk  melakukan perilaku  tersebut.  Banyak  remaja  tidak  memiliki  efikasi  diri  yang  baik  untuk  melakukan  perilaku  sehat seperti  diet  sehat,  latihan  fisik  secara  reguler,  dan  konsultasi  tentang  status  kesehatannya.  Diperlukan suatu  pendekatan  khusus  untuk  meningkatkan  efikasi  diri  remaja  dalam  melakukan  perilaku  sehat  yang dapat  meningkatkan  kualitas  hidupnya.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  meneliti  pengaruh  hipnoterapi terhadap  efikasi  diri  remaja  dalam  melakukan  diet  sehat.  60  remaja  dipilih  secara  acak  untuk  menjadi responden  yang  dikelompokan  dalam  6  kelompok.  Responden  diberikan  intervensi  berupa  sesi hipnoterapisebanyak  dua  kali  bersama  dalam  kelompok  yang  terdiri  dari  10  orang.  Hasil  analisis  data menggunakan  uji  beda  dua  sampel  berpasangan  menunjukan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan pada rerata efikasi diri remaja sebelum dan sesudah intervensi diberikan ( t = -7.400 ; p-value = 0.001). Hal tersebut menunjukan bahwa remaja dapat memiliki efikasi diri untuk melakukan diet sehat yang lebih baik setelah diberikan hipnoterapi.
Kata kunci : diet sehat, efikasi diri, remaja, hipnoterapi

## EFFECTIVENESS OF HYPNOTHERAPY ON ADOLESCENT’S SELF-EFFICACY TO PERFORMING HEALTHY DIET

## ABSTRACT
Health  behaviors  carried  out  by  adolescents  are  strongly  influenced  by  self-efficacy.  Many adolescents  do  not  have  good  self-efficacy  to  performing  healthy  behaviors  such  as  a  healthy diet, regular physical exercise, and health counseling. A special approach is needed to improve the self-efficacy of adolescents to carry out healthy behaviors that can improve their quality of life. This study aims to examine the effect of hypnotherapy on the self-efficacy of adolescents in performing  healthy  diet.  Sixty  teenagers  were  chosen  randomly  as  respondents  who  were grouped in six groups. Respondents were given hypnotherapy sessions twice in the groups of ten. The results of data analysis using paired t-test showed that there were significant differences in adolescent self-efficacy before and after the intervention was given (t = -7,400; p-value 0.001). This shows that adolescents can have self-efficacy to have a better healthy diet after being given hypnotherapy.  So  it  is  strongly  recommended  to  improve  the  self-efficacy  of  adolescents  using hypnotherapy, in order to be able to carry out healthy diet.
Keywords: healthy diet, self-efficacy, adolescence, hypnotherapy

## PENDAHULUAN
Status kesehatan remaja perlu menjadi perhatian serius bagi seluruh pihak. Remaja dengan status kesehatan  yang  baik  akan  mampu  berkembang secara  optimal  sehingga  dapat  menyelesaikan tugas  perkembangannya  dengan  baik.  Tzafettas (2009)  mengungkapkan  bahwa  perubahan  fisik, emosi,  dan  psikososial  yang  terjadi  pada  masa remaja  merupakan  masa  transisi  yang  sangat penting. Perubahan fisik remaja sangat mempengaruhi  perubahan  dan  perkembangan aspek  lainnya,  karna  remaja  lebih  fokus  pada perubahan  fisiknya  sebagai  citra  dirinya. Perubahan  fisik  yang  menurutnya  baik  akan membuat  remaja  merasa  dirinya  normal,  dan sebaliknya  perubahan  fisik  yang  tidak  sesuai keinginnanya mendorong remaja untuk
melakukan pola perilaku yang beresiko terhadap kesehatannya.
Salah satu kondisi fisik yang sangat diperhatikan oleh  remaja  adalah  berat  badan.  Hasil  studi terhadap  remaja  putri  di  Manado  menunjukan bahwa  perilaku  diet  remaja  sangat  dipengaruhi secara  signifikan  oleh  citra  tubuh  mereka (Anastasia,  Ismanto,  &  Onibala,  2015).  Remaja yang mempersepsikan tubuhnya memiliki kelebihan  berat  badan  akan  berusaha  menjalani diet  untuk  menurunkan  berat  badannya,  begitu pula  sebaliknya  pada  remaja  yang  mengalami underweight cenderung  akan  berusaha  untuk meningkatkan berat badannya.
Perilaku  diet  pada  remaja  merupakan  perilaku sehat yang sangat baik bagi remaja. Keseimbangan  nutrisi  yang  dibutuhkan  oleh
Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  10 No 2, Hal  233- 238, April 2020 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
remaja pada masa tumbuh kembang akan sangat baik jika remaja mampu melakukan perilaku diet yang  sehat.  Namun  dalam  beberapa  kasus, remaja  cenderung  memiliki  perilaku  diet  yang cukup berbahaya bagi kesehatannya. Rendahnya pengetahuan  dan  dukungan  kepada  remaja memungkinkan  remaja  melakukan  diet  yang tidak  sehat  bagi  dirinya  (Johansson,  Grandlund, & sojka, 2010).
Selain pengetahuan dan dukungan, perilaku diet remaja  juga  dipengaruhi  oleh  kepercayaan  diri atau self-efficacy dalam  melakukan  diet  yang sehat.  (Sundari,  2016)  menemukan  bahwa self- efficacy pada  remaja  memiliki  hubungan  kuat yang  signifikan  terhadap  perilaku  diet  remaja. Remaja  dengan  kepercayaan  diri  yang  baik, memiliki kecenderungan berhasil dalam mempraktikan  perilaku  diet  yang  sehat.  Dalam penelitiannya  Sundari  juga  menemukan  bahwa lebih  dari  separuh  remaja  hanya  memiliki kepercayaan  diri  yang  cukup  untuk  melakukan diet sehat.
Faktor  self -efficacy dalam  diri  remaja,  dapat mempengaruhi  banyak  hal,  terutama  sikap  dan perilaku  remaja  tersebut  (Pender,  Murdaugh,  & Parson,  2014). self-efficacy juga  merupakan pondasi penting dalam membentuk motivasi dan aksi  seseorang.  Remaja  yang  percaya  bahwa dirinya  mampu melakukan perilaku sehat, maka remaja  tersebut  akan  cenderung  melakukan perilaku sehat yang teratur dibandingkan dengan remaja  dengan  kepercayaan  diri  yang  kurang (Johansson, Grandlund, & sojka, 2010).
Berdasarkan  pernyataan  tersebut, self-efficacy pada  remaja  perlu  ditingkatkan  agar  remaja merasa memiliki kemampuan dalam melaksanakan  diet  sehat  yang  penting  bagi tumbuh  kembangnya.  Salah  satu  intervensi keperawatan  yang  dapat  digunakan  untuk meningkatkan  efikasi  diri  adalah  dengan hipnoterapi.  Hipnoterapi  sangat  efektif  dalam membentuk persepsi seseorang, karena hipnoterapi dilaksanakan dengan mengintervensi secara langsung pusat persepsi yaitu dari pikiran bawah sadar atau subconscious mind (Nurindra, 2015).
Studi  pendahuluan  yang  dilakukan  peneliti terhadap 10 remaja menunjukan bahwa 8 remaja merasa sulit untuk melakukan diet yang sehat, 6 diantaranya  bahkan  merasa  tidak  percaya  diri untuk  berperilaku  diet  sesuai  kebutuhan  nutrisi tubuhnya.  Untuk  mendorong  para  remaja melakukan  diet  yang  sehat,  perlu  ditingkatkan kepercayaan  dirinya  terlebih  dahulu.  Maka  dari itu,  peneliti  tertarik  untuk  melakukan  studi tentang hipnoterapi terhadap efikasi diri remaja.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui pengaruh  hipnoterapi  terhadap  efikasi  diri remaja dalam melakukan diet sehat.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  desain quasi experimental dengan pendekatan pretest-postest. Sebanyak  60  mahasiswa  Sekolah  Tinggi  Ilmu Kesehatan (STIKES) Kendal dipilih secara acak sebagai  responden  penelitian.  60  responden dibagi  kedalam  6  kelompok  terapi,  yang kemudian diberikan intervensi berupa hipnoterapi.  Skrip  hipnoterapi  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  disusun  oleh  peneliti berdasarkan  skrip  hipnoterapi  Mason  (2012). Kuesioner  efikasi  diri  untuk  melakukan  diet sehat digunakan untuk mengkaji efikasi responden sebelum dan sesudah intervensi. Hasil uji validitas dan reliabilitas instrument menunjukan  nilai  α  sebesar  0.78  yang menunjukan internal consistensi yang baik. Sesi hipnoterapi  dilakukan  sebanyak  2  kali  dengan jeda  antara  sesi  pertama  dan  kedua  adalah  1 minggu.

## HASIL
Responden yang digunakan dalam penelitian ini adalah  sebanyak  60  remaja  yang  terdiri  dari  48 remaja  perempuan  dan  12  remaja  laki-laki.  26 responden (43,3%) memiliki tingkat sugestibilitas  yang  baik,  dan  hanya  10%  yang memiliki tingkat sugestibilitas kurang. Responden  dengan  indeks  masa  tubuh  (IMT) dalam  kategori  normal  sebanyak  41  orang (88,3%),  sedangkan  7  orang  responden  (11,7%) memiliki IMT dalam kategori overweight , dan 4 responden (6,7%) memiliki IMT underweight.
Gambaran  efikasi  diri  responden  sebelum dilakukan  hipnoterapi  didapatkan  bahwa  31 responden  memiliki  efikasi  diri  yang  cukup,  10 responden  kurang,  dan  19  responden  baik.  50% responden  dengan  dengan  efikasi  diri  yang kurang merupakan responden dengan status IMT overweight, dan  20%  dari  responden  dengan IMT underweight . Sebelum diberikan intervensi, 5  responden  (41,7%)  laki-laki  memiliki  efikasi diri yang baik dan 5 lainnya memiliki efikasi diri yang  cukup,  sedangkan  2  responden  memiliki efikasi diri yang kurang. Pada responden wanita, efikasi  diri  yang  cukup  yaitu  sebanyak  26 responden (54,2%), 14 responden (31,7%) baik, dan  8  responden  (16,7%)  dengan  efikasi  diri kurang.  Setelah  dilakukan  intervensi  berupa hipnoterapi  sebanyak  dua  sesi,  didapatkan bahwa  50  responden  (83,4%)  memiliki  efikasi diri yang baik, 7 responden (11,6%) cukup, dan 3 responden (5%) dengan efikasi diri kurang.
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  10 No 2, Hal  233- 238, April 2020 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Tabel 1.
Tingkat sugestibilitas terhadap jenis kelamin responden (n=60)
Sugestibilitas Laki-Laki Perempuan Jumlah f % f % f % Baik 6 50,0 20 41,6 26 43,3 Sedang 6 50,0 18 37,5 24 40,0 Kurang 0 0,0 10 20,9 10 16,7 Tabel 2. Efikasi diri Responden sebelum dan sesudah diberikan hipnoterapi (n=60) Efikasi diri sebelum intervensi Efikasi diri setelah intevensi f % f % Kurang 10 16,6 3 5,0 Cukup 31 51,7 7 11,6 Baik 19 31,7 50 83,4 Tabel 3. Efikasi diri responden berdasarkan jenis kelamin responden (n=60) Jenis Kelamin Efikasi diri sebelum intervensi Efikasi diri setelah intevensi Kurang Cukup Baik Kurang Cukup Baik f % f %
f % f % f % f % Laki-laki 2 16,7 5 41,7 5 41,7 0 0 3 25 9 75 Perempuan 8 16,7 26 51,7 14 31,7 3 5 4 11,7 41 83,3 Tabel 4. Efikasi Diri Berdasarkan IMT Responden IMT Efikasi diri sebelum intervensi Efikasi diri setelah intevensi Kurang Cukup Baik Kurang Cukup Baik n %
n %
n % n % n % n % Underweight 2 50,0 2 50,0 0 0 1 25 0 0 3 75 Normal 3 6,2 27 55,1 19 38,7 0 0 3 6,1 46 93,9 Overweight 5 71,4 2 28,6 0 0 2 28,6 4 57,1 1 14,3
Hasil uji statistik dengan menggunakan uji t-test berpasangan,  didapatkan  hasil  nilai  rata-rata efikasi  diri  sebelum  dilakukan  hipnoterapi adalah  2,2  dan  setelah  dilakukan  terapi  nilai rata-rata  efikasi  dirinya  adalah  2,8. p-value 0,001  (<0,05)  menunjukan  bahwa  terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara  efikasi  diri responden  sebelum  dan  sesudah  dilakukan
hipnoterapi. Nilai t = -7.400 menunjukan bahwa rata-rata  sebelum  dilakukan  intervensi  lebih kecil dibandingkan setelah dilakukan hipnoterapi. Maka dapat disimpulkan hipnoterapi  yang  diberikan  kepada  responden sebagai  intervensi  terhadap  efikasi  diri  untuk melakukan  diet  sehat,  memiliki  pengaruh  yang signifikan secara statistik.
Tabel 5.
Hasil Uji T Berpasangan Terhadap Nilai Efikasi Diri Sebelum Dan Sesudah Hipnoterapi
Rata-rata std. Error t p-value efikasi diri sebelum - 2.15 0.855 -7,400 0.01 efikasi diri sesudah 2.78
Hasil  analisis  terhadap  jawaban  responden tentang efikasi diri dalam melakukan diet sehat, diketahui  bahwa  hampir  seluruh  responden (80%) merasa percaya diri untuk mengukur IMT mereka  sendiri.  Namun  kurang  dari  30% responden  merasa  kurang  percaya  diri  untuk mengukur  IMT  secara  reguler  dan  terus- menerus.  Selain  itu,  37  responden  juga  merasa cukup  percaya  diri  untuk  melihat  perubahan fisik akibat penimbunan lemak di tubuh mereka. Pada  aspek  penjadwalan  diet,  28  responden cukup percaya diri untuk menyusun rencana diet sehat,  tetapi  kurang  percaya  diri  untuk
memenuhi  rencana  tersebut.  Sebagian  besar responden  juga  merasa  kurang  percaya  diri untuk  menghindari  dorongan  yang  dapat menyebabkan  pelanggaran  terhadap  program diet yang disusun.
Pada  responden  dengan  status  IMT  yang underweight, mereka  kurang  percaya  diri  untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang sesuai dengan diet  sehat.  Sedangkan  pada  responden  sengan status  IMT overweight, mereka  merasa  kurang percaya  diri  untuk  mengajak  teman  atau keluarga  untuk  mendukung  diet  yang  dijalani.

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  10 No 2, Hal  233- 238, April 2020 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Akan  tetapi,  baik  responden underweight maupun overweight, mereka sama-sama memiliki efikasi diri yang baik untuk mendorong  diri  sendiri  untuk  mematuhi  diet sehat.
Perubahan kepercayaan diri yang terlihat setelah dilakukan  sesi  hipnoterapi  adalah  kepercayaan diri  responden  dalam  mengikuti  rencana  diet yang  dibuat.  Responden  juga  menjadi  percaya diri  untuk  memenuhi  kebutuhan  nutrisi  yang sesuai  dengan  diet  sehat.  Selain  itu,  seluruh responden  juga  menjadi  sangat  percaya  diri untuk  meminta  bantuan  atau  dukungan  dari orang lain saat melakukan diet sehat.

## PEMBAHASAN
Hasil  studi  menunjukan  bahwa  tanpa  adanya intervensi  terhadap  efikasi  diri,  remaja  telah memiliki  efikasi  diri  yang  cukup  dalam melakukan  diet  sehat.  Kondisi  ini  mungkin dipengaruhi  oleh  adanya  dorongan  dari  dalam diri remaja sebagai bentuk motivasi yang dipicu oleh persepsi terhadap citra tubuh. Remaja yang merasa  bahwa  dirinya  harus  menjalani  diet untuk  mendapatkan  bentuk  tubuh  yang  ideal, secara  otomatis  termotivasi  untuk  melakukan diet.  Namun  demikian,  ada  beberapa  remaja yang  masih  ragu  untuk  melaksanakan  diet tersebut,  karena  tidak  memiliki  cukup  efikasi diri untuk melaksanakan diet tersebut (Anastasia, Ismanto, & Onibala, 2015). Terlebih lagi  jika  diet  yang  dijalani  harus  diet  sehat, dimana  diet  sehat  belum  tentu  sesuai  dengan keinginan atau harapan remaja dalam membentuk citra tubuhnya.
Pernyataan  diatas  didukung  oleh  penelitian  lain yang  menunjukan  bahwa  ada  hubungan  antara body  image dengan  kepercayaan  diri.  untuk mencapai  kepercayaan  diri  yang  baik  remaja ingin  meningkatkan body  imagenya. Namun  di sisi  lain,  remaja  memutuhkan  kepercayaan  diri untuk  melakukan  diet,  sehingga  diet  yang dilakukan dapat berhasil dan mampu memberikan  gambaran  diri  yang  baik  (Ifdil, Denich, & Ilyas, 2017). Hal ini terutama terjadi pada  remaja  perempuan.  Sesuai  dengan  hasil studi  ini,  lebih  dari  15%  remaja  perempuan memiliki  efikasi  diri  yang  kurang.  Remaja perempuan membutuhkan lebih banyak dukungan  dalam  melakukan  sebuah  tindakan. Kepercayaan  diri  remaja  putri  bergantung  pada ada  atau  tidaknya  sistem  dukungan  dari keluarga, teman, atau lingkungan disekitarnya.
Hasil  studi  juga  menunjukan  bahwa  efikasi  diri untuk melakukan diet sehat pada remaja dengan status  IMT underweight dan overweight, lebih rendah  daripada  remaja  yang  memiliki  IMT normal.  Hal  ini  dikarenakan  remaja  yang memiliki  masalah  dengan  IMT  yang  kurang
maupun  berlebih,  telah  memiliki  persepsi negative    terhadap  citra  tubuhnya,  sehingga kepercayaan  diri  untuk  melakukan  intervensi terhadap  tubunya  menjadi  rendah  (Sundari, 2016).  Maka  dari  itu,  sangat  penting  untuk meningkatkan  kepercayaan  diri  remaja  dengan status  IMT  yang  kurang  atau  lebih  atau  bahkan yang mengalami obesitas.
Hasil  studi  ini  juga  menunjukan  bahwa  efikasi diri remaja menjadi lebih baik setelah menerima sesi  hipnoterapi.  Secara  statistik  terdapat perbedaan  yang  bermakna  pada  efikasi  diri remaja  setelah  diberikan  hipnoterapi  sebanyak dua  sesi.hipnoterapi  sangat  bermanfaat  untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang, karna hipnoterapi secara langsung memberikan persepsi  atau  perspektif  baru  kedalam  pikiran manusia.  Secara  tidak  sadar,  seseorang  yang diberi  hipnoterapi  ditanamkan  sebuah  ide  atau perspektif  terhadap  suatu  hal  yang  sebelumnya berbeda  atau  tidak  ada  di  dalam  pikirannya. (Aminuddin, 2015).
Keberhasilan hipnoterapi tentu sangat bergantung pada kondisi serta tingkat sugestibilitas  induvidu  yang  diintervensi.  Hasil studi  menunjukan  peningkatan  efikasi  diri remaja lebih banyak terjadi pada remaja dengan tingkat  sugestibilitas  yang  baik.  Remaja  yang memiliki  efikasi  diri  rendah  sekalipun,  jika memiliki  tingkat  sugestibilitas  yang  baik  akan mudah  untuk  ditingkatkan  efikasi  dirinya melalui sesi hipnoterapi. Dalam pelaksanaan sesi hipnoterapi, diberikan penguatan terhadap kemampuan  remaja  untuk  melakukan  hal-hal yang  dibutuhkan  untuk  melakukan  diet  yang sehat.  Penguatan  diberikan  kepada  remaja melalui  teknik anchoring ,  yaitu  menanamkan sebuah perilaku dengan pemicu tertentu. Teknik anchoring dinilai  efektif  dan  dapat  menunjukan efek  yang  cepat  dalam  merubah  perspektif induvidu (Budiman, 2016). Teknik ini digunakan  agar  remaja  merasa  mudah  dalam melakukan sesuatu yang dikehendakinya. Kemudahan  tersebut  akan  membuat  remaja merasa  percaya  diri  untuk  melakukan  sebuah perilaku, seperti melakukan diet sehat.
Hasil  studi  ini,  hipnoterapi  juga  mampu meningkatkan efikasi diri remaja yang memiliki IMT  kurang  atau  berlebih.  Remaja  dengan underweight yang  sebelumnya  memiliki  efikasi diri yang kurang dalam menyediakan kebutuhan nutris,  menjadi  lebih  percaya  diri  untuk memenuhi  kebutuhan  nutrisinya.  Sedangkan pada  remaja  dengan overweight yang  tidak memiliki efikasi diri yang baik untuk meningkatkan dukungan sosial terhadap dirinya, menjadi  sangat  berani  untuk  mendaptkan dukungan  untuk  melakukan  diet  sehat  dari lingkungan  disekitarnya.  Untuk  dapat  membuat
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  10 No 2, Hal  233- 238, April 2020 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
remaja  memiliki  efikasi  yang  baik  seperti  itu, maka  dilakukan  hipnoterapi  dengan  teknik pacing. Teknik ini digunakan untuk membentuk persepsi  positif  terhadap  citra  tubuh  remaja dengan menerima dan mensyukuri apa yang ada pada  diri  remaja  tersebut.  Hasil  dari  teknik pacing ini  dapat  meningkatkan  citra  tubuh remaja  yang  positif,  sehingga  remaja  dapat melakukan  perilaku  diet  sehat  dengan  percaya diri.  Sesuai  dengan  hasil  penelitian  yang dilakukan  oleh  Anastasia,  Ismanto,  &  Onibala (2015),  bahwa  citra  tubuh  sangat  berhubungan kuat  terhadap  perilaku  diet  remaja.  Maka  dari itu,  untuk  meningkatkan  perilaku  diet  pada remaja  perlu  dibentuk  persepsi  yang  positif terhadap  citra  tubuhnya,  salah  satunya  dengan hipnoterapi  dengan  teknik pacing (Nurindra, 2015) .

## SIMPULAN
Terdapat  perbedaan  rata-rata  nilai  efikasi  diri remaja  dalam  melakukan  diet  sehat  pada  saat sebelum  dan  sesudah  dilakukan  hipnoterapi. Nilai t =  -7.400  menunjukan  bahwa  rata-rata sebelum  dilakukan  intervensi  lebih  kecil dibandingkan  setelah  dilakukan  hipnoterapi. Maka  dapat  disimpulkan  hipnoterapi  yang diberikan  kepada  responden  sebagai  intervensi terhadap efikasi diri untuk melakukan diet sehat, memiliki  pengaruh  yang  signifikan  secara statistik.

## DAFTAR PUSTAKA
Aminuddin,  A.  (2015,  Juni  18). Indonesia Board  of  hypnotherapy. Retrieved Desember 18, 2017, from http://www.ibhcenter.org/pentingnya- sesi-pra-terapi/
Anastasia,  L.,  Ismanto,  Y.,  &  Onibala,  f.
(2015). Hubungan Citra Tubuh
Dengan  Perilaku  Diet  Pada  Remaja
Putri  di  SMA  Negeri  9  Manado.
eJournal Keperawatan, 3 (2), 1-8.
Armum, P., & Chellappan, K. (2016). Social And  Emotional  Self-Efficacy  Of
Adolescents: Measured  And Analysed Interdependencies  Within  And  Across Academic Achievement Level. International  Journal  of  Adolescence
And Youth , 279-288.
Barber, T., & Wilson, S. (1978). The barber suggestibility  scale  and  the  creative imagination  scale:  Experimental  and clinical  applications. he  American
Journal  of  Clinical  Hypnosis,  XXI (2), 84-108.
Budiman, B. (2016). Efektivitas Hipnoterapi teknik  Anchor  Terhadap  Perubahan Perilaku  Merokok  Pada  Remaja. Jurnal Psikologi Islami , 135-148.
Ifdil,  I.,  Denich,  A.  U.,  &  Ilyas,  A.  (2017).
Hubungan Body Image dengan Kepercayaan Diri Remaja Putri. Jurnal Kajian Bimbingan dan Konseling , 107-113.
Johansson,  H.,  Grandlund,  B.,  &  sojka,  P. (2010).  Towards  Individual  Profile Analysis for Obesity  Treatment: Actual and Self-Judged Knowledge of Nutrition  and  Dieting  and  Perceived Self-Efficacy. Scandinavian  Journal of Behaviour Therapy , 127-142.
Mason,  D.  (2012).  Key  Hypnosis  - Hypnotherapy Script. New York.
Nurindra,  Y.  (2015,  Juni  10). Indonesia
Board  of  Hypnotherapy. Retrieved Desember 18, 2017, from https://www.ibhcenter.org/mengenal- comma-state/
Pender,  N.  J.,  Murdaugh,  C.  L.,  &  Parson,
M.  A.  (2014). Health  Promotion  In Nursing Practice. New Jersey: Pearson Education.
Sundari,  V.  (2016). Hubungan  Antara  Rasa
Percaya  Diri  Dengan  Perilaku  Diet Pada  Remaja  Putri. Malang:  UMM. Retrieved from http://eprints.umm.ac.id/id/eprint/2988 7
Tome,  G.,  Simoes,  C.,  &  Ines,  C.  (2012). How  Can  Peer  Group  Influence  the Behavior  of  Adolescents:  Explanatory Model. Global  Journal  of  Health Science , 26-35.
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  10 No 2, Hal  233- 238, April 2020 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal