Optimalisasi Kecerdasan Spiritual Anak Melalui Yoga Asanas
Oleh
Heny Perbowosari
Institut Hindu Dharma Negeri Denpasar henysari74@gmail.com

## Abstract
Spiritual intelligence is the intelligence that comes from the mind or soul of a person who always thinks positive so as to grow into a  whole  person.  Developing  children's  spiritual  intelligence needs  to  be  done  early  on.  The  goal  is  for  the  child  to  be  a person  who  has  a  sense  of  inner  and  soul  towards  himself  and others. By developing spiritual intelligence in children, children will  be  more  capable  to  recognize  who  they  are,  their  strength and weakness,  and be able to  cover  the weakness,  as  well as  to sharpen and maximize the strength they have to be a successful person  in  the  future.  To  optimize  the  spiritual  intelligence  of children,  they  can  do  yoga  asanas.  Yoga  asanas  movement  for children is done in a relaxed and fun way so that they will not get bored  quickly,  such  movements  include  learning  the  breath, imitating  animal  movements  and  relaxation.  By  doing  yoga asanas,  then  they  will  be  healthier,  have  a  positive  energy,  and able to socialize as well.

## Abstrak
Kecerdasan  spiritual  adalah  kecerdasan  yang  berasal  dari  batin atau jiwa seseorang yang selalu berpikir positif sehingga mampu tumbuh menjadi manusia seutuhnya. Mengembangkan kecerdasan  spiritual  anak  perlu  dilakukan  sejak  dini.  Tujuannya adalah  agar  anak  bisa  menjadi  orang  yang  memiliki  kepekaan batin  dan  jiwa  terhadap  diri  sendiri  maupun  orang  lain.  Dengan
Diterima : 15 April 2018 Direvisi : 9 Mei 2018 Diterbitkan : 29 Mei 2018
Keywords: Spiritual intelligence, Yoga
mengembangkan kecerdasan spiritual pada anak, anak akan lebih mampu mengenali siapa dirinya, kelebihan dan kekurangan yang dimilikinya  serta  mampu  menutupi  kekurangan  dan  mengasah serta memaksimalkan kelebihan yang dimilikinya menuju pribadi yang  sukses  dimasa  depan.  Untuk  mengoptimalkan  kecerdasan spiritual  anak  dapat  melakukan  yoga  asanas.  Gerakan  yoga asanas  untuk  anak-anak  dilakukan  dengan  cara  rileks  dan menyenangkan  sehingga  anak  tidak  akan  cepat  bosan,  gerakan tersebut  antara  lain  berdoa,  meniru  gerakan  binatang  dan rileksasi. Dengan melakukan  yoga asanas maka anak akan lebih sehat, memiliki energi positif dan memiliki ketenangan berpikir.

## Pendahuluan
Pendidikan  merupakan  hal  yang  sangat  penting  diberikan  kepada  anak  melalui penanaman  nilai  dan  norma  yang  akan  menjadi  pedoman  dalam  bertindak.  Kegiatan mendidik adalah suatu proses dari mulai memberikan pengetahuan, menanamkan sikap serta membentuk kepribadian anak. Dalam menanmkan nilai dan norma ini diperlukan adanya  beberapa  kecerdasan  antara  lain  kecerdasan  intelektual  (IQ),  kecerdasan emosional  (EQ)  dan  kecerdasan  Spiritual  (SQ),  Menurut  Ary  Ginanjar  (2001)  bahwa landasan  yang  diperlukan  untuk  meningkatkan  IQ  dan  EQ  adalah  adanya  SQ.  Karena SQ yang baik, maka seorang anak akan mampu menerapkan nilai-nilai kebenaran, serta nilai agama seperti kejujuran, keadilan, tanggung jawab, kedamaian dan kebersamaan.
Permasalahan yang sekarang terjadi antara lain adanya krisis spiritual pada anak yang  semakin  meningkat,  dimana  banyaknya  kasus  yang  terjadi  dikalangan  pelajar seperti  adanya  perkelahian  antar  pelajar,  kriminalitas,  penggunaan  obat-obat  terlarang dan  akhir-akhir  ini  adanya  suatu  kejadian  yang  mengejutkan  seorang  sisa  membunuh guru  seperti  yang  dialami  Guru  Budi.  Beliau  meninggal  ditangan  siswanya  sendiri (http://www.tribunnews.com/2018/2/3,  diakses  Senin,  5  Pebruari  2018).  Peristiwa  ini merupakan  pertanda  bahwa  masih  rendahnya  kecerdasan  spiritual  sehingga  akan memengaruhi kejernihan dalam berfikir.
Dampak  dari  ketidakmatangan  spiritual  anak  ini  dikarenakan  belum maksimalnya pendidikan spiritual pada anak, baik di rumah maupun di sekolah.  Hal ini dikarenakan pendidikan saat ini lebih menekankan pada penguasaan ilmu dan teknologi atau lebih menekankan pada kecerdasan intelektual, sedangkan dari sisi mental spiritual
dikesampingkan  serta  kurang  diarahkan  oleh  pendidik.  Dimana  pendidikan  hanya mekenkan  pada  tercapainya  kuantitas  atau  berpatokan  pada  angka,  tidak  kepada keberhasilan kualitas anakuntuk mengembangkan kepribadiannya.
Unttuk  mengembangkan kecerdasan spiritual  ini  diperlukan adanya penanaman agama  maupun  spiritual  yang  harus  ditanamkan  mulai  dari  sejak  usia  dini,  karena dengan  dibekali  agama  serta  spiritual  sejak  usia  dini  maka  mereka  tidak  akan  mudah terpengaruh oleh hal-hal negarif  yang dapat  merusak masa depannya. Pembinaan serta pengembangan  spiritual  pada  anak  usia  dini  dimulai  pada  saat  anak  memasuki prasekolah,  dimana  pendidikan  spiritual  ini  bisa  dikembangkan  dengan  cara  mendidik anak  dalam  berhubungan  dengan  Tuhan,  pengembangan  diri,  berhubungan  dengan orang lain dan berhubungan dengan alam (Siswanto, 2010:19).
Anak-anak  usia  4 – 6  tahun  merupakan  masa  keemasaan  (golden  age)  dimana pada masa ini anak tidak boleh dipandang sebelah mata karena perkembangan otaknya mencapai  50  %  dan  80%  (Suyanto,  2005).  Anak  pada  usia  ini  paling  tepat  untuk diajarkan  serta  ditanamkan  nilai-nilai  agama,  dimana  otak  pada  anak  usia  ini  mulai berkembang dengan baik. Setiap anak memiliki potensi yang harus dikembangkan agar mereka  memiliki  arah  dan  tujuan  dalam  menentukan  jalan  hidupnya,  oleh  karena  itu diperlukan  adanya  pengembangangan  kecerdasan  spiritual.  Dalam  mengoptimalkan kecerdasan  spiritual  diperlukan  adanya  pemahaman  yang  utuh  tentang  ajaran  agama sehingga  mereka  dapat  mengaplikasikan  dengan  benar  dalam  kehidupan  sehari-hari. Untuk  meningkatkan  kecerdasan  spiritual  pada  ini  bisa  dilakukan  dengan mengembangkan  serta  melatih  anak  melalui  Yoga  Asanas.  Yoga  Asanas  merupakan suatu  gerakan  dengan  cara  rileks  dan  menyenangkan  sehingga  anak  tidak  akan  cepat bosan, gerakan tersebut antara lain belajar nafas, meniru gerakan binatang dan rileksasi. Dengan  melakukan  yoga  asanas  maka  anak  akan  lebih  sehat,  memiliki  energi  positif serta mampu bersosialisasi dengan baik.

## Pembahasan
1. Relevansi Kecerdasan Spiritual  Dengan  Yoga Asanas

## a. Konsep Kecerdasan Spiritual
Kecerdasan  spiritual  merupakan  kecerdasan  yang  berdasar  pada  fitrah  manusia itu sendiri. Kecerdasan spiritual tidak dibentuk melalui memori monumental akan tetapi melalui aktualisasi diri. Kecerdasan ini tumbuh dari rasa keingintahuan yang dilandasai oleh  kesucian  dan  ketulusan.  Menurut  Zohar  (2001)  bahwa  kecerdasan  spiritual
merupakan kemampuan untuk memecahkan persoalan makna dan nilai, dimana dengan kecerdasanini seseorang  dapat menempatkan perilaku  dan hidup dalam konteks makna yang  lebih  luas,  serta  kecerdasan  ini  dipergunakan  untuk  menilai  bahwa  tindakan  atau jalan hidup seseorang lebih bermakna dibandingkan dengan yang lain. Selain itu Bowel (2004)  mengatakan  bahwa  seseorang  yang  memiliki  kecerdasan  spiritual  maka  akan bias mengubah perilakunya mmenjadi kreatif, memiliki rasa belas kasih,  menunjukkan kepemimpinan  sejati,  tanggap  dalam  memberikan  slusi  baru  atas  tantangan  yang dihadapinya.  Tony  Buzan  mengatakan    ciri-ciri  orang  yang  mempunyai  kecerdasan spiritual  adalah  senang  berbuat  baik,  senang  menolong  orang  lain,  menemukan  tujuan hidup,  turut  merasa  memikul  sebuah  misi  yang  mulia,  kemudian  merasa  terhubung dengan sumber kekuatan, dan mempunyai selera humor yang baik   ( Azzet, 2010).
Menurut  Zohar  (2001),  bahwa    ada  sembilan  tanda  orang  yang  memiliki kecerdasan spiritual  antara lain :  1) kemampuan  bersikap fleksibel,  yakni lebih mudah menyesuaikan diri dalam berbagai macam situasi dan kondisi, 2) tingkat kesadaran yang tinggi,  berarti  ia  mengenal  dengan  baik  siapa  dirinya,  3)  kemampuan  menghadapi penderitaan,  orang  yang  demikian    memiliki  kesadaran  bahwa  penderitaan  terjadi sesungguhnya  untuk  membangun  dirinya  agar  menjadi  manusia  yang  kuat  ,  4) kemampuan  menghadapi  rasa  takut,  yakni  bisa  menghadapi  dan  mengelola  rasa  takut dengan melakukan kesabaran dan keberanian, 5) kualitas hidup yang diilhami oleh visi dan misi, dengan memiliki visi dan misi yang kuat dalam kehidupannya maka seseorang bisa  membuat  hidupnya  lebih  terarah,  tidak  mudah  goyah  dan  lebih  mudah  meraih kebahagiaan,  6)  enggan  menyebabkan  kerugian  yang  tidak  perlu,  hal  ini  diakibatkan oleh  adanya  berpikir  secara  selektif  dan  menghasilkan  langkah  yang  efektif,  7) cenderung  melihat  keterkaitan  berbagai  hal,  yang  berguna  untuk  keputusan  yang diambil  dapat  menghasilkan  kebaikan  dan  keberhasilan,  8)  cenderung  bertanya “mengapa”  atau  “  bagaimana  jika”,  hal  ini  dilakukan  untuk  mencari  jawaban  yang mendasar  sehingga  ia  dapat  memahami  masalah  dengan  baik,  tidak  secara  parsial  dan dapat  mengambil  keputusan  dengan  baik,  9)  pemimpin  yang  penuh  pengabdian  dan bertanggung jawab.
Zohar  dan  Marshall  (2002)  juga  mengemukakan  adanya  enam  jalan  untuk mengembangkan kecerdasan spiritual di sekolah diantaranya :
1) Melalui pemberian tugas
Memberikan  kesempatan  kepada  peserta  didik  untuk  melaksanakan  kegiatan mandiri  dengan  cara  melatih  anak  untuk  memecahkan  permasalahannya
sendiri (problem solving). Dalam hal ini guru bertugas sebagai motivator dan fasilitator,  guru  memberikan  penjelasan  kepada  anak  tentang  manfaat  dari materi  yang  dipelajari  serta  guru  memberikan  dorongan  kepada  anak  untuk mempelajari dan memperdalam materi tersebut.
2) Melalui pengasuhan
Sebagai  pendidik  hendaknya  menciptakan  suasana  kelas  dengan  penuh kehangatan dan kegembiraan, sehingga pembelajaran akan lebih menyenangkan. Dalam hal ini sebagai pendidik seharusnya mengajarkan anak untuk  saling  menghargai  antar  siswa,  dengan  adanya  berbagai  macam karakter  siswa  biasanya  akan  muncul  adanya  permasalahan.  Oleh  karena  itu pendidik  perlu  mengembangkan  kecerdasan  spiritual,  dimana  guru  berusaha mengarahkan  peserta  untuk  memahami  akar  permasalahan  serta  mengajak peserta didik untuk memecahkan permasalahan.
3) Melalui pengetahuan
Pendidik perlu mengembangkan pelajaran sesuai dengan kurikulum sehingga peserta  didik  dapat  merealisasikan    pelajaran  tersebut  pada  kehidupannya. Dengan  demikian  pembelajaran  akan  lebih  bermakna.  Seperti  misalnya  ada peristiwa  tentang  banjir,  tanah  longsor,  kemiskinan.  Hal  ini  dapat  melatih siswa  untuk  lebih  peka  terhadap  kemanusiaan  sehingga  mereka  dapat menyadari dan merasakan bagaimana ketika berada seperti keadaan tersebut.
4) Melalui perubahan (kreatifitas)
Dalam  proses  pembelajaran  seorang  pendidik  sebaiknya  merangsang kreatifitas  siswanya.  Anak-anak  usia  dini  memiliki  daya  imajinasi  yang sangat  tinggi.  Mereka  dapat  membuat  peraturan  sesuai  kemampuan  mereka sendiri,  sehingga  guru  hanya  mengembangkan  daya  kreatifitas  anak  untuk dapat  diekspresikan  sehingga  dapat  bermanfaat  untuk  dirinya  (peserta didiknya).
5) Melalui persaudaraan
Seorang  pendidik  sebaiknya  tidak  memberikan  hukuman  yang  terlalu  berat bagi  siswanya,  karena  akan  dapat  menghambat  kecerdasan  spiritual, sebaiknya  hukuman  yang  diberikan  bersifat  membimbing  serta  memberikan reward  (penghargaan)  pada  peserta  didiknya.  Dengan  demikian  akan mendorong  siswa  untuk  saling  menghargai  dan  saling  memahami  pendapat dan perasaan masing-masing siswa. Apabila terjadi permasalahan antar siswa
maka  guru  hendaknya  menjadi  fasilitator  dan  penengah,  dengan  cara  gur mengajak siswa untuk berdialog tentang cara memecahkan permasalahan.
6) Melalui kepemimpinan yang penuh pengabdian
Guru  merupakan  model  pemimpin  bagi  peserta  didik.  Pelayanan  dan penghargaan  dari  guru  merupakan  pengalaman  yang  secara  tidak  langsung mengajarkan  peserta  didik  bagaimana  layaknya  perilaku  sebagai  seorang pemimpin.  Sebagai  pemimpin  yang  efektif  adalah  seseorang  yang  mengerti, memahami dan melayani kepentingan bawahannya.
Selain itu Azzet (2010) mengatakan bahwa dalam  mengembangkan kecerdasan spiritual  pada  anak  ada  beberapa  hal  yang  perlu  diperhatikan.  Hal-hal  tersebut  adalah sebagai berikut.
1) Membimbing anak menemukan makna hidup dengan cara  membiasakan diri berpikir  positif    karena  dengan  berpikir  positif  akan  membantu  untuk  lebih mudah  merasakan  kebahagiaan  serta  bisa  mensyukuri  karunia  yang  sudah ada,  terutama  berpikir  positif  kepada  Tuhan  sehingga  anak  akan  belajar berinstropeksi guna melangkah lebih baik. Apabila berpikir positif ini dilatih secara  terus-  menerus,  akan  membangun  semangat  dan  optimisme  dalam menghadapi  segala  sesuatu;    memberikan  sesuatu  yang  terbaik  ini  menjadi semangat dalam setiap perbuatan kita.
2) Melatih  anak  untuk  senang  berbuat  baik  tanpa  mengharapkan  imbalan  dari orang  lain  dan  melakukannya  dengan  iklas  sehingga  akan  menciptakan kesadaran  bagi  anak,  melatih  anak  untuk  senang  menolong  orang  lain, melatih kesadaran untuk beragama dengan baik.
3) Melibatkan  anak  dalam  beribadah  dengan  disertai  dengan  keimanan  dan kesadaran yang tumbuh dari pribadi anak.
4) Mengajak anak untuk menikmati pemandangan alam yang indah
Dalam  mengoptimalkan  kecerdasan  spiritual  diperlukan  proses  panjang  serta memerlukan  latihan,  semakin  dini  anak  dilatih  untuk  mengembangkan  kecerdasan spiritual maka akan semakin besar manfaatnya antara lain anak mampu mengenali diri sendiri,  mampu  mengenali  kelebihan  dan  kekurangan  yang  ada  pada  dirinya,  peka terhadap  lingkungan  sekitar,  memiliki  rasa  empati  dan  belas  kasih  terhadap  ciptaan Tuhan,  serta  akan  memiliki  ketenangan  dalam  berpikir.  Salah  satu  cara  untuk meningkatkan kecerdasan spiritual dengan melakukan yoga asanas.

## b. Konsep Yoga Asanas
Kata yoga berasal dari kata yuj yang artinya menyatukan atau menghubungkan diri dengan Tuhan. Menurut Somvir (2002) terdapat dua hal yang harus dilakukan oleh praktisi yoga antara lain melatih secara kontinyu sekaligus tidak terkait dengan hal-hal yang  bersifat  duniawi.  Dengan  melakukan  dua  cara  ini  maka  seseorang  akan  dapat mencapai  keberhasilan  dalam  latihan  yoga.  Adapun  tujuan  yoga  adalah  untuk menggabungkan diri individu dengan diri  yang Universal (Sang Hyang Widhi). Dalam latihan awal, yoga membangun tubuh yang sehat dan melatih pikiran, kemudian latihan akhir  bertujuan  untuk  menuntun  seseorang  pada  kesadaran  atman  dalam  diri  kita (Chawdhri, 2003).
Pada  saat  ini  masyarakat  sudah  mulai  merasakan  manfaat  dari  yoga,  sehingga banyak  masyarakat  tertarik  untuk  mempelajari  yoga  dengan  berbagai  macam  latar belakang, ada yang ingin mendapatkan tubuh  yang lebih baik, ada yang menginginkan adanya  ketenangan,  ada  yang  menginginkan  bahwa  yoga  sebagai  pegangan  untuk memperbaiki  kualitas  kehidupan.  Menurut  Somvir  (2002)  bahwa  jenis-jenis  yoga  ada Sembilan aliran yoga yang disesuaikan dengan kebutuhan para siswa yoga antara lain :
1) Jnana Yoga (penyatuan melalui ilmu pengetahuan)
2) Karma Yoga (penyatuan melalui pelayanan sosial terhadap sesame manusia)
3) Bhakti Yoga (Penyatuan melalui bhakti kepada Tuhan)
4) Yantra Yoga (penyatuan melalui pembuatan visual)
5) Tantra Yoga (penyatuan melalui pembangkitan energy cakra)
6) Mantra Yoga (penyatuan melalui suara dan bunyi)
7) Kundalini Yoga (penyatuan melalui pembangkitan energy kundalini)
8) Hatha Yoga (penyatuan melalui penguasaan tubuh dan napas)
9) Raja Yoga (penyatuan penguasaan pikiran dan mental)
Adapun  yoga  yang  paling  banyak  dipraktikkan  saat  ini  adalah  Hatha  Yoga, dimana  yoga  ini  menggunakan  teknik  asanas  (postur),  pranayama  (pernapasan),  badha (kuncian),  mudra  (gestur)  serta  relaksasi  yang  mendalam.  Berbagai  macam  gerakan yang  disertai  dengan  pernapasan  yang  benar  maka  hal  ini  dapat  berguna  untuk meningkatkan  kekuatan  dan  kelenturan  serta  memberikan  energy  yang  positif  bagi tubuh.  Menurut  Pujiastuti  (2014)  bahwa  jenis-jenis  asana  berfokus  pada  peregangan bagian tubuh dan membantu melancarkan aliran darah serta stimulasi kelenjar hormonal di  dalam  tubuh.  Hal  terpenting  dalam  melakukan  yoga  asana  adalah  bermanfaat  untuk menguatkan  serta  memurnikan  saraf,  terutama  di  daerah  tulang  punggung  yang
berhubungan  langsung  dengan  kalan  prana  pada  shushumna  nadi  dalam  tubuh  astral manusia. Peningkatan energy prana akan membant eningkatan otensi spiritual.
Dalam  berlatih  yoga  sebaiknnya  dilakukan  secara  teratur  sehingga  akan  dapat meningkatkan  kesehatan  dan  tercipta  adanya  ketenangan  dalam  pikiran  serta emosi/mental. Semua gerakan yoga asana dirancang untuk memaksimalkan vitalitas dan kemdaan,  meredakan  kecemasan,  meningkatkan  kosentrasi,  menyeimbangkan  emosi serta meningkatkan spiritual.

## 2. Pelaksanaan Yoga Asanas Dalam Meningkatkan Kecerdasan Spiritual
Gerakan-gerakan  yoga  asanas  dalam  meningkatkan  kecerdasan  spiritual  pada anak  usia  dini  adalah  gerakan-gerakan  yang  lebih  ringan  dan  menyenangkan.    Dalam melaksanakan  yoga  asana  sebaiknya  menggunakan  kaos  berwarna  putih  dimana bertujuan  mengisyaratkan  jiwa  dan  hati  yang  bersih  sehingga  akan  berdampak  pada spiritualitas  anak-anak.  Agar  pelaksanaan  yoga  berjalan  dengan  baik  maka  sebaiknya tidak  makan  pagi  sebelum  melakukan  yoga  atau  perut  dalam  keadaan  kosong  dengan tujuan tidak terjadi kram pada perut.
Adapun rangkaian kegiatan yoga yang dilakukan oleh anak-anak TK. Sai Study Denpasar sebagai berikut :
1. Untuk  mengawali  kegiatan  yoga  asanas  terlebih  dahulu  dengan  doa  Gayatri Mantram. “ Om Om Om bhur bhuvah svah, tat savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi,  dhiyo  yo  nah  pracodayat,  Om  Santih,  Santih,  Santih  Om.  Adapun tujuannya agar anak terbiasa untuk berkomunikasi dengan Tuhan serta memohon agar dalam melakukan kegiatan yoga ini akan diberikan kesehatan.
2. Anak – anak diajak untuk mendengarkan cerita atau dongeng
3. Kemudian  dilanjutkan  dengan  beberapa  gerakan  yoga  asanas  dasar  yang  perlu dilakukan oleh anak-anak dalam mengoptimalkan kecerdasan spiritual antara lain:
(a) Padmasana  :  gerakan  ini  dilakukan  dengan  cara  anak  duduk  dengan  kedua kaki diluruskan ke depan kemudian letakkan kaki kanan di atas paha kiri dan kaki kiri di atas paha kanan.  Kedua tangan ditempatkan di atas lutut,
(b) Swastikasana : anak duduk dengan posisi kakai lurus ke depan kemudian lipat kaki dan taruh dipaha kanan, bengkokkan kaki kanan dan dorong telapak kaki antara paha dengan betis,
(c)  Tadasana : posisi anak berdiri tegak lurus, kemudian kedua tangan diangkat keatas dan kedua telapan tangan ditempel,
(d) pascimottanasana : posisi anak berdiri kedua kaki lurus, kemudian punggung dibungkukkan dan kedua tangan menyentuh ujung jari kaki,
(e)  uttanpadasana  :  posisi  anak  berbaring  dengan  punggung  menempel  dilantai, kedua  tangan  lurus  di  samping,  kemudian  kedua  kaki  lurus  diangkat  ke  atas sekitar 40 cm,
(f) Salabhasana :  anak berbaring dengan posisi perut menempel di matras, kedua tangan  di  sisi  badan  terlentang  dan  terletak  di  bawah  perut,  kemudian  kaki lurus dan angkat ke atas sekitar 40 cm.
(g)  Bhujanggasana  :  anak  berbaring  dengan  posisi  perut  menempel  di  matras, kemudian  letakkan  telapan  tangan  dibawah  bahu  dan  siku,  posisi  lurus. Angkat  kepala  dan  tubuh  ke  atas  perlahan  seperti  kobra,  bengkokkan  tulang punggung ke atas.
(h)  Savasana  :  posisi  anak  tidur  terlentang,  tangan  lurus  di  samping  badan, luruskan  kaki  dan  tumit  berdekatan,  tutup  mata  kemudian  bernafas  secara perlahan-lahan serta rilekskan badan.
4. Kegiatan diakhiri dengan berdoa.
Kegiatan  yoga  diatas  memang  relative  sederhana  dimana  gerakan  yoga  yang dilakukan  oleh  anak  tidak  seberat  yang  dilakukan  oleh  orang  dewasa    serta  waktu pelaksanaannya tidak terlalu lama kira-kira 1 jam, agar anak tidak cepat bosan, sehingga anak  lebih bersemangat dan senang melakukan yoga.

## 3. Implikasi Yoga Asanas Terhadap Kecerdasan Spiritual Anak
Yoga  asanas  memiliki  banyak  manfaat  diantaranya  menjadikan  tubuh  sehat, adanya  stabilitas  emosi  serta  jiwa  menjadi  tenang.    Yoga  mampu  melatih  anak mengenal  diri  dan  kebutuhannya  sekaligus  mngendalikan  emosi.  Dalam  melakukan yoga  ini  perlu  adanya  kedisiplinan  dan  ketekunan,  apabila  yoga  hanya  dilaksanakan pada  saat-saat  tertentu  manfaatnya  kurang  maksimal,  sehingga  perlu  dilakukan  secara rutin. Yoga yang dilakukan secara rutin akan memiliki dampak yang positif seperti yang dikatakan  oleh  Pujiastuti  (2014)  bahwa  dengan  yoga  memberikan  input  yang  positif dengan menyeimbangkan otak kana dan kiri serta hal ini akan memengarhui mood dan emosi  menjadi  positif.  Apabila  kita  melakukan  yoga  secara  rutin  dan  konstinue  maka tubuh  akan  menjadi  sehat,  segar  bersemangat  dan  berpikir  lebih  tenang.  Hal  ini  akan memberikan  dampak  hati  lebih  menjadi  baik  dan  senang  sehingga  kita  akan  terbiasa untuk melakukan hal positif dan baik.
Adapun  tujuan  yoga  menurut  Pujiastuti  (2014)  adalah  perluasan  kesadaran manusia sehingga bisa disamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal ini harus dicapai dengan  realisasi  prinsip-prinsip  spiritual  dalam  tubuh  manusia.  Ada  prinsip  fisik  dan mental  dan  sebenarnya  merupakan  kepribadian  diri  kita  sendiri  yang  abadi  dan  benar. Berlatih yoga secara teratur akan memberikan manfaat yang besar, antara lain dapat :
a. Meningkatkan fungsi kerja kelenjar endokrin (hormonal) di dalam tubuh
b. Meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak
c. Membentuk  postur  tubuh  yang  lebih  tegap,  serta  otot  yang  lebih  lentur  dan kuat
d. Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas
e. Membuang racun dari dalam tubuh (detoksfikasi)
f. Meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan
g. Memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang punggung
h. Mengurangi  ketegangan  tubuh,  pikiran  dan  mental  serta  membuatnya  lebih kuat saat menghadapi stress
i. Memberikan kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam
j. Meningkatkan kesadaran pada lingkungan
k. Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk berpikir positif.
Pelaksanaan  yoga  yang  dilakukan  anak-anak  ini  dapat  mengembangkan kecerdasan  spiritual,  dimana  anak-anak  diajak  untuk  berdoa,  mendengarkan  cerita, kemudian  melakukan  yoga  asanas.  Hal  ini  senada  dengan  pendapat  Jalaluddin  (2007) bahwa  untuk  mengembangkan  kecerdasan  spiritual  anak  perlu  dilakukan  beberapa  hal antara  lain  :  1)  jadilah  kita  “gembala  spiritual”  yang  baik,  2)  bantulah  anak  untuk merumuskan “ misi” hidupnya, 3) baca kita suci bersama -sama dan jelaskan maknanya dalam  kehidupan  kita,  4)  ceritakan  kisah-kisah  agung  dari  tokoh-tokoh  spiritual,  5) diskusikan  berbagai  persoalan  dengan  perspektif  rohaniah,  6)  libatkan  anak  dalam kegiatan=kegiatan ritual keagamaan, 7) bacakan puisi-puisi atau lagu-lagu spiritual, (8) bawa  anak  untuk  menikmati  keindahan  alam,  9)  bawa  anak  ke  tempat-tempat  orang yang menderita, 10) ikut sertakan anak dalam kegiatan sosial.
Anak-anak sebelum melakukan kegiatan yoga asanas ini diawali terlebih dahulu dengan  mengucapkan  doa  Gayatri  Mantram,  dimana  doa  ini  untuk  memohon  kepada Tuhan  agar  membangkitkan  semangat  dan  kecerdasan,  serta  terbebaskan  dari  berbagai hal  yang  sifatnya  negatif.  Anak-anak  diajarkan  untuk  mengucapkan  Mantra  Gayatri dengqn benar, jelas dan tidak tergesa-gesa. Setelah selesai mengucapkan mantra Gayatri
maka  anak-anak  harus  mengucapkan  Om  Santih,  Santih,  Santih  Om  agar  diberikan kedamaian  batin  pada  badan,  pikiran  dan  jiwa  kita.  Sedangkan  dampak  anak-anak diberikan  cerita  atau  dongeng  sebelum  melakukan  kegiatan  inti  yoga,  agar  anak-anak tidak ada rasa ketakutan dan bosan. Dengan memberikan dongeng sebelum melakukan yoga  dapat  mengasah  daya  imajinasi  dan  kreatifitas  anak.  Dalam  memilih  cerita  atau dongeng  ini  harus  tepat  dan  sesuai  dengan  bahasa  anak.    Dengan  melakukan  dua kegiatan ini maka kecerdasan spiritual anak akan lebih meningkat.
Implikasi  dari  melakukan  gerakan  yoga  yang  dilakukan  pada  anak  akan  lebih fokus  dalam  mengikuti  pembelajaran.  Selain  itu  anak  akan  lebih  berkonsentrasi  pada hal-hal  yang  positif,  sehingga  akan  membuat  anak  lebih  gembira  serta  senang  dalam menerima  pembelajaran,  karena  melupakan  masalah-masalah  yang  membebani pikirannya.  Dengan  demikian  yoga  akan  menjadikan  anak  untuk  mengerti  tentang dirinya  sendiri,  anak  akan  mengetahui  apakah  yang  dilakukan  itu  salah  atau  benar. Latihan yoga dapat memberikan pengaruh positif terhadap jasmani dan rohani. Dimana dengan pembelajaran yoga, anak-anak secara bertahap dapat menjaga pikiran dan tubuh dalam  keseimbangan  yang  tenang.  Latihan-latihan  asanas  ini  dapat  membangun  rasa percaya diri pada anak, mengatasi stress pada anak, serta menambah kekuatan pikiran.

## Daftar Pustaka
Ary  Ginanjar  Agustian.  2001.  ESQ  Emotional  Spiritual  Quotient  The  ESQ  Way  165.
Jakarta : PT Arga Tilanta
Azzet,  Akhmad  Muhaimin.  2010.  Mengembangkan  Kecerdasan  Spiritual  Bagi  Anak.
Yogyakarta : Katahati.
Heny  Perbowosari.  2016.  Strategi  Pembelajaran  Anak  Usia  Dini  Untuk  Mewujudkan Generasi  Berkualitas.  Prosiding  Seminar  Nasional  PGPAUDH  Fakultas  Dharma Acarya.
Heny  Perbowosari.  2016.  Character  Education  In  Wedhatama  Manuscript.  DAFIS Proceeding.
Heny  Perbowosari.  2016.  The  Relationships  Between  the  Parenting  Model  of  the Parents, The Emotional Qutient and The Hindu Religious Behaviour of the Junior High School Students in Centar Java Province. Proceeding ICETE.
Heny  Perbowosari.  2018.  Peran  Kecerdasan  Emosional  Dalam  Pendidikan  Karakter.
Prosiding Seminar Nasional PGSDH Fakultas Dharma Acarya.
Jalaluddin Rakhmat. 2007. SQ For Kids : Mengembangkan Kecerdasan Spiritual Anak Sejak Dini. Jakarta : PT. Mizan Pustaka.
L.R. Chawdhri. 2003.  Rahasia Yantra, Mantra dan Tantra. Surabaya : Paramita Pujiastuti Sindhu. 2014. Panduan Lengkap Yoga. Bandung : Qanita.
Siswanto,  Wahudi.  2010.  Membentuk  Kecerdasan  Spiritual  Anak.  Jakarta  :  Bumi Aksara
Suyanto, Slamet. 2005. Dasar – dasar PAUD. Jogyakarta : Hikayat.
Somvir. 2009. Yoga dan Ayurveda. Denpasar : Bali-India  Foundation
Zohar, Danah . 2000. SQ, Spiritual Inteligence, The Ultimate Intelligence. Boston : Kent Publishing company.