Vol. 6, No. 6 Desember 2023, Hal. 821 – 828 p-ISSN: 2622 – 6014; e-ISSN: 2745 – 8644

## JURNAL PROMOTIF PREVENTIF

## Pengaruh Asupan Energi dan Aktivitas Fisik Terhadap Status Gizi Santri Putri di Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya
The Influence of Energy Intake and Physical Activity on the Nutritional Statusof Female Students at the At-Tauhid Islamic Islamic Boarding School, Surabaya
Indah Mutiaraningrum * , Novera Herdiani, Akas Yekti Pulih Asih,
Abdul Hakim Zakkiy Fasya
Program Studi Kesehatan Masyarakat, Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya
Article Info ABSTRACT / ABSTRAK Article History Received: 25 Okt 2023 Revised: 21 Nov 2023
Accepted: 25 Nov 2023 An imbalance in energy intake and physical activity can cause nutritional problems, both under and over nutrition. If a lack of energy intake lasts for a long period of time, it  will  result  in  weight  loss  and  deficiencies  in  other  nutrients.  This  research  was conducted at the At-Tauhid Islamic Boarding School, Surabaya, which was carried out in June 2023 with the aim of analyzing whether there was an influence of energy intake and  physical  activity  on  the  nutritional  status  of  female  students  at  the  Surabaya Islamic Boarding School. This research is a quantitative analytical research with a cross sectional study design. This research involved a total population of 130 female students with a sample size of 100 students at the MTs and MA education levels using a quota sampling  technique.  Data  collection  was  carried  out  using  questionnaires  and conducting  interviews.  In  this  study,  there  was  an  influence  of  energy  intake  on nutritional status with (P-Value = 0.000) and there was an influence of physical activity on nutritional status with (P-Value = 0.000). The conclusion is that there is an influence between energy intake and physical activity on the nutritional status of female students at  the  At-Tauhid  Islamic  Boarding  School,  Surabaya.  Suggestions  for  carrying  out regular exercise such as morning exercises and regularly weighing yourself.
Keywords: Physical activity, energy, students, nutritional status
Ketidakseimbangan asupan energi dan aktivitas fisik dapat menyebabkan terjadinya masalah  gizi,  baik  gizi  kurang  maupun  lebih.  Apabila  kekurangan  asupan  energi berlangsung  dalam  jangka  waktu  yang  lama,  maka  akan  mengakibatkan menurunnya berat badan dan kekurangan zat gizi lainnya.  Penelitian ini dilakukan di Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya yang dilaksanakan pada bulan Juni 2023 dengan tujuan untuk menganalisis apakah terdapat pengaruh asupan energy dan  aktivitas  fisik  terhadap  status  gizi  santri  putri  di  Pondok  Pesantren  Islam Surabaya.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  kuantitatif  analitik  dengan  desain cross sectional study .  Penelitian ini melibatkan  total populasi sebanyak 130  santri putri dengan besar sampel sebanyak 100 santri pada jenjang pendidikan MTs dan MA dengan pengambilan sampel yaitu dengan teknik quota sampling . Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan kuesioner serta melakukan wawancara.  Pada penelitian ini terdapat pengaruh asupan energi terhadap status gizi dengan (P-Value = 0,000) serta terdapat pengaruh aktivitas fisik terhadap status gizi dengan (P-Value =  0,000).  Kesimpulannya  bahwa  terdapat  pengaruh  antara  asupan  energi  dan aktivitas fisik terhadap status gizi santri  putri Pondok  Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya.  Saran  mengadakan  olahraga  rutin  seperti  senam  pagi  serta  rutin melakukan penimbangan berat badan.
Kata kunci: Aktivitas fisik, energi, santri, status gizi
Corresponding Author :
Name : Indah Mutiaraningrum
Afiliate : Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya Address  : Jl. Raya Jemursari No.57, Jemur Wonosari, Kec. Wonocolo, Surabaya, Jawa Timur Email : indahmutiara2000@gmail.com

## PENDAHULUAN
Masalah gizi di Indonesia saat ini mengalami beban ganda, yaitu masalah gizi kurang yang belum dapat diatasi secara menyeluruh, sudah muncul masalah baru berupa gizi lebih (States  et  al.,  2009).  Masalah  gizi  baik  kekurangan  gizi  maupun  gizi  lebih,  diakibatkan  oleh keseimbangan antara asupan makanan dan kebutuhan tubuh (Kusumaningrum, 2017). Maka dari itu pentingnya asupan energi di dalam tubuh yang didapatkan dari makanan yaitu sebagai sumber tenaga. Jika asupan yang dibutuhkan tubuh kurang, maka tubuh akan menggunakan simpanan  cadangan  energi  yang  tersimpan  dalam  otot.  Apabila  kekurangan  asupan  energi berlangsung dalam jangka waktu yang panjang, maka akan mengakibatkan menurunnya berat badan dan kekurangan zat gizi lainnya. Jika keadaan ini terus berlanjut dapat mengakibatkan menurunnya  produktivitas  kerja  serta  menurunkan  kreatifitas  seseorang  (Muchtar et  al. , 2022).
Penelitian  terkait  status  gizi  telah  banyak  dilakukan,  dengan  ragam  faktor  yang mempengaruhi  status  gizi.  Tidak  hanya  asupan  energi  yang  diperlukan  oleh  tubuh,  namun aktivitas  fisik  juga  merupakan  salah  satu  kunci  penentuan  penggunaan  tenaga  serta menghasilkan kesehatan yang berbeda dari berbagai tipe dan jumlah aktivitas fisik (Astuti and Fathonah, 2019). Remaja yang kurang bahkan jarang melakukan aktivitas fisik sehari-hari akan cenderung mudah mengalami gizi lebih daripada remaja yang melakukan aktivitas fisik. Begitu pula dengan asupan energi, jika berlebih dan tidak diimbangi dengan pengeluaran energi yang seimbang,  maka  dapat  menyebabkan  terjadinya  penumpukan  lemak  dalam  tubuh  sehingga memicu naiknya berat badan bahkan terjadi obesitas (Khasanah, 2016).
Laporan Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2018 menyatakan bahwa wilayah Jawa Timur menunjukkan angka remaja usia 13-15 tahun memiliki status gizi kurus sebesar 10.5% dan status gizi gemuk sebesar 19.3%. Remaja usia 16-18 tahun dengan status gizi kurus sebesar 10.1% dan untuk status gizi lebih sebesar 8.2% jika dibandingkan denga tahun 2013, masalah gizi mengalami peningkatan pada kasus kegemukan dan obesitas yang dialami remaja usia 13-15 tahun sebesar 7,4%, sedangkan pada remaja usia 16-18 tahun meningkat hingga dua kali lipat. Surabaya memiliki prevalensi terkait status gizi remaja usia 13-15 tahun, pada tahun 2018 sebesar 12,05% dan untuk status gizi lebih 19,16%. Sedangkan pada remaja usia 16-18 tahun menunjukan angka status gizi kurus sebesar 8,02% serta untuk status gizi lebih sebesar 17,76% (Kementerian kesehatan, 2018). Menurut data global remaja usia 11-17 tahun memiliki persentase aktivitas fisik yang tergolong kurang sebesar 81% (Dwi Markuri and Ashan, 2021). Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lestari (2020) menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara  asupan energi  dan  aktivitas  fisik  dengan  status  gizi  pada  remaja.  Pada penelitiannya dijelaskan bahwa responden dengan status gizi kurang memiliki aktivitas sedang, sedangkan responden dengan status gizi lebih memiliki aktivias fisik ringan (Lestari, 2020).
Studi  pendahuluan  yang  dilakukan  di  Pondok  Pesantren  Islam  At-Tauhid  pada  bulan Desember 2022 dengan mengukur tinggi dan berat badan santri, didapatkan data perhitungan IMT pada santri putri yaitu sebesar 57% santri mengalami masalah status gizi. Diantaranya terdapat  35%  santri  mengalami  kondisi  kurus,  12%  mengalami  kondisi  gemuk,  10% mengalami obesitas.

## BAHAN DAN METODE
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  kuantitatif analitik  dengan  desain cross  sectional study . Penelitian ini dilakukan di Pondok Pesantren Isla At-Tauhid Surabaya yang dilaksanakan pada buln Juni 2023. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh santri putri yang berada di Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya sebanyak 130 santri dengan besar sampel  sebanyak  100  santri  menggunakan  teknil  pengambilan  sampel quota  sampling . Pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini yaitu data primer dengan instrument yang digunakan yaitu kuesioner aktivitas fisik dengan melakukan wawancara terkait asupan energi santri.

## HASIL
Karakteristik responden berdasarkan usia
Tabel 1. Distribusi Karakteristik Responden Karakteristik Kategori Frekuensi (n) Persentase (%) Usia 13-15 tahun 57 57 16-18 tahun 43 43 Pendidikan MTs MA 53 47 57 43 Jumlah 100 100
Sumber: Data Primer, 2023
Berdasarkan tabel 1, diketahui bahwa sebagian besar 57 (57%) santri berusia 13-15 tahun.  Artinya  sebagian  besar  santri  putri  berada  pada  kelompok  usia  remaja  awal  serta sebagian besar 53 (53%) santri putri berada pada tingkat pendidikan MTs.

## Identifikasi asupan energi
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Asupan Energi, Aktivitas Fisik dan Status Gizi Santri Putri di
Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya. Variabel Frekuensi (n) Persentase (%) Asupan Energi Kurang 27 27 Cukup 59 59 Lebih 14 14 Aktivitas fisik Ringan Sedang Berat 20 54 26 20 57 23 Status Gizi Kurang Cukup Lebih 37 54 9 37 54 9 Total 100 100

## Sumber: Data Primer, 2023
Berdasarkan tabel 2, dapat diketahui bahwa sebagian besar 59% santri putri memiliki asupan energi yang cukup. Kemudian disusul dengan hampir setengah 27% santri putri yang memiliki  asupan  energi  kurang.  Artinya  cukup  banyak  santri  dengan  asupan  energi  kurang yang  disebabkan  karena  beberapa  santri  makan  hanya  diwaktu  lapar.  Rata-rata  persentase
asupan  energi  cukup  (80%-110%  AKG)  yaitu  94,3%  AKG  dengan  rata-rata  kalori  yang dikonsumsi sebanyak 1979 Kkal. Sebagian besar 54% santri putri beraktivitas sedang seperti mencuci,  berjalan  hingga  bersepeda.  Kemudian  hampir  setengah  26%  santri  putri  memiliki aktivitas  yang  berat  seperti  bermain  voli/basket  serta  mengangkat  gallon  yang  berisi  air. sebagian besar 54% santri putri dengan status gizi cukup. Dan hampir setengah 37% santri putri  dengan  status  gizi  kurang.  Artinya  masalah  mengenai  status  gizi  santri  di  Pondok Pesantren Islam Surabaya menjadi masalah yang cukup serius. Santri dengan status gizi kurang disebabkan karena tidak memiliki asupan yang cukup atau beraktivitas terlalu berat.

## Analisis Bivariat

## Analisis pengaruh asupan energi terhadap status gizi
Tabel 3. Analisis Pengaruh Asupan Energi Terhadap Status Gizi Santri Putri di Pondok
Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya Asupan Energi Status Gizi Total Kurang Cukup Lebih n % n % n % N % Kurang 24 24 3 3 0 0 27 27 Cukup 13 13 42 42 4 4 59 59 Lebih 0 0 9 9 5 5 14 14 Total 37 37 54 54 9 9 100 100 P -Value = 0,000
F hitung 73,549 > F tabel 3,089.
Sumber: Data Primer, 2023
Berdasarkan tabel 3 menunjukkan bahwa hampir setengah 24% santri putri memiliki asupan  energi  kurang  dengan  status  gizi  yang  kurang  dan  sebagian  kecil  13%  santri  putri memiliki  asupan  energi  cukup  dengan  status  gizi  yang  kurang  serta  tidak  terdapat  santri dengan status gizi kurang yang memiliki asupan energi lebih. Sebagian besar 42% santri putri memiliki  asupan  energi  dan  status  gizi  yang  cukup,  sebagian  kecil  9%  santri  putri  memiliki asupan  energi  kurang  dengan  status  gizi  yang  cukup  serta  sebagian  kecil  3%  santri  putri memiliki  asupan  energi  lebih  dengan  status  gizi  yang  cukup.  Tidak  terdapat  santri  yang memiliki asupan energi kurang dengan status gizi lebih. Sebagian kecil 4% santri putri memiliki asupan  energi  cukup  dengan  status  gizi  lebih  serta  sebagian  kecil  5%  santri  putri  memiliki asupan energi dan status gizi lebih.
Hasil perhitungan regresi berganda pada tabel 5.6 diketahui nilai signifikansi sebesar 0,000<0,05  dan  nilai  F  hitung  sebesar  73,549  >  F  tabel  3,089.  Sehingga  hal  tersebut menunjukkan bahwa terdapat pengaruh asupan energi terhadap status gizi santri putri Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya.

## Analisis Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Status Gizi
Berdasarkan  tabel  4  menunjukkan  bahwa  sebagian  kecil  2%  santri  putri  melakukan aktivitas fisik ringan dengan status gizi kurang dan sebagian kecil 20% santri putri melakukan aktivitas  fisik  sedang  dengan  status  gizi  kurang  serta  sebagian  kecil  15%  santri  putri melakukan  aktivitas  fisik  berat  dengan  status  gizi  kurang.  Sebagian  kecil  12%  santri  putri melakukan aktivitas fisik ringan dengan status yang gizi cukup dan sebagian besar 31% santri putri melakukan aktivitas fisik sedang dengan status gizi cukup serta sebagian kecil 11% santri
putri melakukan aktivitas fisik berat dengan status gizi cukup. Sebagian kecil 6% santri putri melakukan  aktivitas  fisik  ringan  dengan  status  gizi  lebih  dan  sebagian  kecil  3%  santri melakukan aktivitas fisik sedang dengan status gizi lebih serta tidak ada santri yang melakukan aktivitas fisik berat dengan status gizi lebih.
Tabel 4. Analisis Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Status Gizi Santri Putri Pondok Pesantren
Islam At-Tauhid Surabaya Aktivitas Fisik Status Gizi Total Kurang Cukup Lebih n % n % n % N % Ringan 2 2 12 12 6 6 20 20 Sedang 20 20 31 31 3 3 54 54 Berat 15 15 11 11 0 0 26 26 Total 37 37 54 54 9 9 100 100 P- Value = 0,000
F hitung 20,392> F tabel 3,938

## Sumber: Data Primer, 2023
Hasil perhitungan regresi berganda pada tabel 5.6 diketahui nilai signifikansi sebesar 0,000<0,05  dan  nilai  F  hitung  sebesar  20,392>  F  tabel  3,938.  Sehingga  hal  tersebut menunjukkan bahwa terdapat pengaruh asupan energi terhadap status gizi santri putri Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya.

## PEMBAHASAN

## Asupan energi santri putri Pondok Psantren Islam At-Tauhid Surabaya
Dari hasil penelitian ini asupan energi yang masuk ke tubuh santri cukup berpengaruh terhadap status gizi santri. Santri sering makan makanan yang tidak bergizi serta tidak sedikit pula mereka melewatkan sarapan, bahkan beberapa santri lainnya tidak teratur saat makan, hal  ini  di  akibatkan  dengan  adanya  kebiasaan  pada  santri  yang  dilakukan  cukup  lama. Kebutuhan energi seseorang berasal dari konsumsi makanan yang diperlukan untuk meutupi pengeluaran seseorang yang memiliki ukuran dan komposisi tubuh dengan tingkat aktivitas yang sesuai dengan kesehatan jangka panjang (Almatsier, 2009). Kebutuhan manusia terhadap energi  dan  zat  gizi  lainnya  sangatlah  bervariasi  serta  total  zat  gizi  yang  diperlukan  juga tergantung  pada  kualitas  makanan,  kemampuan  penyerapan  dan  penggunaan  zat  gizi  oleh tubuh yang dipengaruhi oleh komposisi dan kondisi makanan secara keseluruhan (Suhardjo, 2008). Oleh karena itu, konsumsi makanan sumber energi sangatlah penting untuk setiap orang terutama  pada  remaja  karena  mengingat  kegiatan  santri  yang  cukup  padat  seperti  jadwal mengaji, sholat tahajud, mengikuti kajian bahkan kegiatan sekolah sehingga santri memerlukan asupan energi yang cukup.

## Aktivitas Fisik Santri Putri Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakaukan,  aktivitas  fisik  santri  juga  cukup mempengruhi  status  gizi  pada  santri.  Dari  seluruh  responden,  sebagian  besar  54%  santri melakukan  aktivitas  sedang.  Santri  lebih  banyak  melakukan  aktivitas  di  hari  sekolah  serta terdapat beberapa siswa yang mengikuti kegiatann ekstrakulikuler di sekolah yang memiliki tingkat aktivitas tergolong sedang hingga berat seperti basket, voli, renang, badminton dan lain
sebagainya serta kegiatan olahraga mandiri di rumah seperti workout, jogging, dan bersepeda. aktivitas  fisik  pada  usia  remaja  cukup  berpengaruh  pada  tingkat  aktivitas  fisik  di  masa  tua. Penurunan tertinggi tingkat aktivitas fisik pada manusia terjadi pada masa remaja (Suryoadji and Nugraha, 2021).
Aktivitas  fisik  hanya  menyumbang  sebesar  30%  energi  yang  keluar  dari  tubuh  pada orang  yang  memiliki  berat  badan  normal,  namun  hal  ini  menjadi  krusial  bagi  orang  yang memiliki berat badan lebih atau obesitas. Manfaat berolahraga tidak hanya untuk pengeluaran energi tetapi juga bekerja dalam mengontrol sistem metabolisme tubuh dalam keadaan normal (Izhar, 2020). Oleh karena itu, melakukan aktivitas fisik penting dilakukan secara rutin guna meminimalkan terjadinya kelebihan gizi, namun aktivitas yang berlebihan juga tidak menutup kemungkinan akan terjadi kurang gizi.

## Status gizi santri putri Pondok Pesantren Islam At-Tauhid
Dari total responden, hampir setengah 37% santri dengan status gizi kurang. Status gizi santri yang kurang disebabkan karena kebiasaan pola makan serta tidak seimbangnya asupan makanan  dengan  kegiatan  fisik  sehingga  timbulnya  masalah  gizi.  Status  gizi  sangat mempengaruhi kehidupan remaja serta merupakan faktor penting untuk mencegah terjadinya kelainan pada kehamilan di usia dewasa. Pada umumnya remaja tidak terlalu memperhatikan antara  asupan  yang  dikeluarkan  dengan  asupan  yang  dikonsumsi,  sehingga  menyebabkan permasalahan gizi yaitu berat badan berlebih, namun jika asupan kurang dan disertai energi yang  keluar  lebih  banyak  maka  dapat  mengakibatkan  kekurangan  gizi  (Hafiza,  Utmi  and Niriyah, 2021).
Tidak  seimbangnya  antara  asupan  yang  dikonsumsi  dengan  keluaran  energi  akan mengakibatkan pertambahan berat badan. Obesitas yang muncul pada masa remaja cenderung berlanjut  hingga  masa  dewasa  dan  lansia(Niswah,  Damanik  and  Ekawidyani,  2014).  Oleh karena  itu  menjaga  status  gizi  merupakan  hal  yang  penting  bagi  setiap  orang.  Dengan terjadinya masalah gizi baik lebih maupun kurang akan berpengaruh pada kesehatan jangka panjang.

## Pengaruh Asupan Energi terhadap Status Gizi Santri Putri di Pondok Pesantren Islam At- Tauhid Surabaya
Berdasarkan  hasil  perhitungan  regresi  linear  diketahui  nilai  signifikansi  sebesar 0,000<0,05  dan  nilai  F  hitung  sebesar  73,549  >  F  tabel  3,089.  Sehingga  hal  tersebut menunjukkan bahwa terdapat pengaruh asupan energi terhadap status gizi santri putri Pondok Pesantren  Islam  At-Tauhid  Surabaya.  Hal  tersebut  dikarenakan  beberapa  santri  tidak mengimbangi asupan energi yang masuk dengan melakukan aktivitas yang dapat membakar kalori, sehingga terjadi penumpukan lemak pada tubuh yang mengakibatkan gizi lebih. Begitu pun  sebaliknya,  beberapa  santri  tidak  mengimbangi  energi  yang  keluar  melalui  aktivitas dengan  asupan  energi  yang  masuk,  segingga  terjadi  pembakaran  berlebih  pada  tubuh  yang mengakibatkan  gizi  kurang.    Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  Lestari  (2020)  yang menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik dan dtatus gizi dengan nilai p- value= 0,001 (Lestari, 2020).
Hasil  penelitian  Ubro  (2017) menunjukkan  bahwa  terdapat  hubungan  antara  asupan energi  dengan  status  gizi  dengan  nilai  koefisien  korelasi  (r)  sebesar  -0,234  dan  nilai  p- value=0,043<0,05 (Ubro et al. , 2017). Mengingat asupan makanan yang tidak seimbang dapat
menyebabkan  munculnya  masalah  gizi  baik  kurang  maupun  lebih,  kebutuhan  enegi  setiap harinya  harus  terpenuhi.  Kekurangan  energi  dapat  menyebabkan  keseimbangan  energi menjadi negative (Siregar, 2021). Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh asupan energi terhadap status gizi santri putri di Pondok Pesantren Islam Surabaya.

## Pengaruh  Aktivitas  Fisik  terhadap  Status  Gizi  Santri  Putri  di  Pondok  Pesantren  Islam  At- Tauhid Surabaya
Berdasarkan  hasil  perhitungan  regresi  linear  diketahui  nilai  signifikansi  sebesar 0,000<0,05  dan  nilai  F  hitung  sebesar  20,392>  F  tabel  3,938.  Sehingga  hal  tersebut menunjukkan bahwa terdapat pengaruh aktivitas fisik terhadap status gizi santri putri Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya.
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  Widistuti  and  Widiyaningsih  (2023) menyatakan bahwa terdapat hubungan yang bermakna antara aktivitas fisik dengan status gizi remaja  SMA  di  Surakarta  dengan  nilai p-value=0,000  (Widiastuti  and  Widiyaningsih,  2023). Penelitian  lain  juga  menunjukkan  bahwa  terdapat  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan status gizi remaja di SMAS IT Raudhatul Jannah Kota Cilegon dengan nilai p-value=0,000 yang berarti p < 0,05 (Lathifah, 2022). Oleh kerena itu aktivitas fisik merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kebutuhan energi sehingga apabila aktivitas fisik yang rendah, maka kemungkinan  terjadinya  obesitas  akan  meningkat,  begitu  juga  sebaliknya  jika  aktivitas dilakukan secaraberlebihan tidak menutup kemungkinan akan terjadi gizi kurang.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan,  dapat  disimpulkan  bahwa  asupan energy dan aktivitas fisik berpengaruh pada status gizi santri putri DI Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya. Masalah gizi yang dihadapi santri putri dapat diatasi dengan memperbaiki serta menyeimbangkan asupan energy dan aktivitas fisik yang dilakukan santri putri di Pondok Pesantren Islam At-Tauhid Surabaya. Diharapkan bagi Pondok Pesantren dapat meningkatkan kualitas  bahan  makanan  para  santri  serta  dapat  memberikan  pemahaman  mengenai pentingnya asupan energi serta bagaimana menggunakan energi dengan mengadakan senam pagi  minimal  satu  minggu  sekali.  Diharapkan  dengan  adanya  penelitian  ini  santri  dapat mencegah dan mengendalikan terjadinya masalah gizi agar tidak lebih meluas, serta melakukan penimbangan berat badan dengan rutin guna mengetahui kapan harus makan dan kapan harus olahraga.

## DAFTAR PUSTAKA
Almatsier, S. (2009) Prinsip Dasar Ilmu Gizi . Jakarta: PT. Gramedia Pustaka Utama.
Astuti, P. and Fathonah, S. (2019) ‘Pengaruh Aktivitas Fisik dan Status Gizi terhadap Prestasi Akademik Mahasiswa Fakultas Teknik Unnes Tahun 2019’, Jurnal teknologi busana dan boga , 7(2), pp. 92 – 101.
Dwi Markuri, T. and Ashan, H. (2021) ‘Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Status Gizi Siswa SMKN 03 Kabupaten Muko-muko Pada Masa Pandemi COVID- 19’, Arsip Gizi dan Pangan , 6(2), pp. 122 – 130. Available at: https://doi.org/10.22236/argipa.v6i2.6786.
Hafiza, D., Utmi, A. and Niriyah, S. (2021) ‘Hubungan Kebiasaan Makan Dengan Status Gizi Pada Remaja Smp Ylpi Pekanbaru’, Al-Asalmiya Nursing Jurnal Ilmu Keperawatan (Journal of
Nursing Sciences) , 9(2), pp. 86 – 96. Available at: https://doi.org/10.35328/keperawatan.v9i2.671.
Izhar, M.D. (2020) ‘Hubungan Antara Konsumsi Junk Food, Aktivitas Fisik dengan Status Gizi Siswa SMA Negeri 1 Jambi’, Jurnal Formil (Forum Ilmiah) KesMas Respati , 5(1), pp. 1 – 7. Kementerian kesehatan, R. (2018) ‘Laporan Nasional RKD2018 FINAL.pdf’, Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan , p. 674. Available at: http://labdata.litbang.kemkes.go.id/images/download/laporan/RKD/2018/Laporan_ Nasional_RKD2018_FINAL.pdf.
Khasanah,  D.  (2016)  ‘Hubungan  Aktivitas  Fisik  dengan  Status  Gizi  Remaja  Putri  di  Pondok
Pesantren Ta’mirul Islam Surakarta’, pp. 4– 11. Available at: http://eprints.ums.ac.id/id/eprint/47400 (Accessed: 5 January 2023).
Kusumaningrum, R. (2017) ‘Hubungan Asupa Energi Dan Protein Dengan Status Gizi Anak MIN Ketitang Nogosari Boyolali’, pp. 1– 14.
Lathifah, D. (2022) ‘Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Status Gizi Remaja Di SMAS IT Raudhatul Jannah Kota Cilegon’.
Lestari, V.D. (2020) ‘Hubungan Tingkat Konsumsi Energi dan Aktivitas Fisik dengan Status Gizi pada  Remaja  Putri  di  SMAN  01  Mojolaban’, Journal  of  Chemical  Information  and Modeling , 53(9), pp. 1689 – 1699.
Muchtar,  F. et  al. (2022)  ‘Pengukuran  status  gizi  remaja  putri  sebagai  upaya  pencegahan masalah gizi di Desa Mekar Kecamatan Soropia Kabupaten Konawe’, Abdi Masyarakat , 4(1), pp. 43 – 48. Available at: https://doi.org/10.58258/abdi.v4i1.3782.
Niswah, I., Damanik, M.R.M. and Ekawidyani, K.R. (2014) ‘Kebiasaan Sarapan, Status Gizi, dan Kualitas Hidup Remaja SMP Bosowa Bina Insani Bogor’, Jurnal Gizi dan Pangan , 9(10), pp. 97 – 102.
Siregar,  L.A.  (2021) Hubungan  Asupan  Energi  dengan  Status  Gizi  Remaja  SMA  Negeri  1  Ulu Barumun , Frontiers in Neuroscience .
States, U. et al. (2009) ‘PENILAIAN STATUS GIZI’, Journal of Human Development , 6(1), pp. 1 – 22. Available at: http://www.keepeek.com/Digital-Asset-
Management/oecd/development/the-world-economy_9789264022621- en#.WQjA_1Xyu70%23page3%0Ahttp://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/scien ce.1191273%0Ahttps://greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Diene r-Subje.
Suhardjo (2008) Perencanaan Pangan dan Gizi . Jakarta Bumu Aksara.
Suryoadji, K. and Nugraha, D. (2021) ‘Aktivitas Fisik pada Anak dan Remaja selama Pandemi COVID- 19: Sebuah Tinjauan Sistematis’, Khazanah: Jurnal Mahasiswa , 13(1), pp. 24 – 29. Available at: https://doi.org/10.20885/khazanah.vol13.iss1.art3.
Ubro, I. et al. (2017) ‘Hubungan Antara Asupan Energi Dengan Status Gizi Mahasiswa Program Studi  Pendidikan  Dokter  Angkatan  2013  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Sam Ratulangi’, pp. 1– 8.
Widiastuti, A.O. and Widiyaningsih, E.N. (2023) ‘Relationship Physical Activity With Nutritional Status Of High School In Surakarta’, Prosiding 16thUrecol: Seri MIPAdan Kesehatan , pp. 66 – 74.