Volume 3, Nomor 2, Juni 2024 : 57-60
Gotong Royong : Jurnal Pengabdian, Pemberdayaan Dan Penyuluhan Kepada Masyarakat

## Pelatihan Managemen Stres Untuk Menurunkan Kecemasan Pada Paguyuban Senam Lansia (Pasela) Achmad Yani
Stress Management Training to Reduce Anxiety in the Achmad Yani Elderly Gymnastics Group (Pasela)
Davit Bagus Triyantoro (1*) , Muhammad Erwan Syah (2) & Deni Santi Pertiwi (3)
Program Studi Psikologi, Universitas Jenderal Achmad Yani Yogyakarta, Indonesia
Disubmit: 20 Juni 2024; Diproses: 24 Juni 2024; Diaccept: 26 Juni 2024; Dipublish: 27 Juni 2024
* Corresponding author : davitbgt@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pelatihan managemen stress terhadap kecemasan lansia di Paguyuban Lansia Unjaya (Pasela) melalui pelatihan managemen stres. Materi pelatihan disampaikan menggunakan konsep Focus Group Discussion (FGD). Partisipan penelitian yaitu 40 lansia (60 – 75 tahun). Desain  yang  dipilih  adalah  one-group  pretest-posttest  design.  Berdasarkan  hasil  analisis  data menggunakan uji Paired Sample T Tes diperoleh nilai diperoleh indeks t = 23,075 dan p = 0,000 (p < 0,01).  Karena  p  0,000  <  0,05  maka  H1  diterima.  Hal  ini  berarti  ada  penurunan  kecemasan  melalui Pelatihan Managemen Stres sangat signifikan dari hasil analisis menggunakan data sebelum (pretest) dan sesudah (posttest).
Kata Kunci: Pelatihan Managemen Stres; Kecemasan; Lansia.

## Abstract
This study aims to determine the stress management training on anxiety in the elderly at Paguyuban Lansia Unjaya  (Pasela)  through  stress  management  training.  The  material  is  delivered  using  Focus  Group Discussion (FGD).  The research participants were  40  elderly (60-75 years). The design chosen  was one- group pretest-posttest design. Based on the results of data analysis using the Paired Sample T Test, the value obtained was t index = 23.075 and p = 0.000 (p <0.01). Because p 0.000 <0.05 then H1 is accepted. This means that there is a very significant decrease in anxiety through Stress Management Training from the results of the analysis using data before (pretest) and after (posttest).
Keywords: Stress Management Training; Anxiety; Elderly.

## Rekomendasi mensitasi :
Triyantoro, D. B., Syah, M. E. & Pertiwi, D. S (2024), Pelatihan Managemen Stres Untuk Menurunkan Kecemasan Pada Paguyuban  Senam  Lansia  (Pasela)  Achmad  Yani.  Gotong  Royong  : Jurnal  Pengabdian,  Pembinaan  Dan  Penyuluhan Kepada Masyarakat , 3 (2): 57-60.

## PENDAHULUAN
Masalah yang pasti akan terjadi pada setiap  individu  yang  telah  mencapai  usia lanjut yaitu aging process atau yang dikenal dengan proses menua. Proses menua pada perkembangan  ini  ditandai  dengan munculnya  beberapa  perubahan  yang menyangkut  aspek  biologi,  psikologis, sosial, seksualitas, dan spiritualitas (Stuart, 2016).  Perubahan  tersebut  menyebabkan lansia  berisiko  mengalami  berbagai masalah  seperti  fisik,  psikologis,  maupun social bahkan ekonomi. Masalah psikologis yang sering muncul pada lansia antara lain depresi, ansietas, dan stres (Meiner, 2015).
World  Health  Organization (WHO) tahun  2023  menyebutkan  bahwa  10,6% lansia di atas 60 tahun mengalami masalah kesehatan jiwa. Hal ini menunjukkan lansia mengalami  permasalahan  psikologis  yang komplek dan bervariasi.
Salah  satu  masalah  psikologi  adalah stress  dan  kecemasan.  Stres  dapat diartikan  menurut  WHO  (2003)  stres adalah  reaksi/respon  tubuh  terhadap stressor psikososial (tekanan mental/beban kehhidupan (Priyoto, 2014).
Sedangkan  kecemasan  Kecemasan adalah perasaan khawatir yang menyebar, tidak jelas, dan berkaitan dengan perasaan tidak berdaya atau tidak pasti. Kecemasan ini  tidak  memiliki  objek  yang  spesifik, kecemasan  yang  dialami  secara  subjektif dan  di  komunikasikan  secara  personal. Kecemasan  merupakan  khawatir  dan, bingung pada sesuatu kejadian yang akan terjadi  dan  tidak  jelas  penyebabnya, kemudian di hubungkan dengan perasaan yang tidak menentu. Kecemasan bukanlah penyakit  tetapi  merupakan  suatu  gejala, dan kebanyakan orang merasakan kecemasan  pada  waktu  tertentu  saja. Perasaan  cemas  akan  muncul  sebagai
reaksi  normal  yang  akan  menekan  pada situasi  tertentu  dan  hanya  muncul sebentar  (Harlina  &  Aiyub,  2018).  Oleh karena  itu  perlu  dilakukan  pengabdian masyarakat tentang pelatihan managemen stres untuk menurunkan kecemasan yang dialami lansi yang mana sedang mengalami proses  menua  dan  berbagai  masalah psikologis  yang  dapat  menyebabkan kecemasan  tinggi  dan  dapat  mengganggu suasana hati.
Lokasi kegiatan pengabdian masyarakat  (PKM)  Pelatihan  managemen stress ini berlokasi di Kampus 2 UNJAYA Jl.
Brawijaya,
Ringroad
Barat,
Ambarketawang, Gamping, Sleman Daerah Istimewa Yogyakarta .

## METODE PELAKSANAAN
Metode  pelaksanaan  pengabdian masyarakat ini dilakukan dengan pengukuran kecemasan sebelum dilakukan  pelatihan  managemen  stress (Pree Test) kemudian dilanjutkan perlakuan  atau  pelaksanaan  pelatihan managemen  stres  menggunakan  modul Kementrian Kesehatan Republik Indonesia tentang cara mengatasi stres dan mencapai jiwa  yang  sehat.  Setelah  itu  dilakukan pengukuran kecemasan (Post Test) kepada lansia yang mengikuti pelatihan.
Adapun  skala  kecemasan  yang digunakan  adalah  skala  kecemasan  yang dikonstruksi  oleh  Triyantoro  (2024). Kemudian  teknik  analisis  data  yang digunakan adalah Uji Paired Sample T Test. Teknik  ini  digunakan  untuk  melihat perbedaan  kecemasan pree  test dan post test setelah dilakukan pelatihan managemen stres pada lansia.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Setelah  selesai  dilakukan  pelatihan, akhirnya  diperoleh  hasil  bahwa  pelak-
sanaan  program  pelatihan  managemen stress  memberikan  penurunan  skor kecemasan  lansia.  Hal  ini  dapat  terlihat dari penurunan nilai rata-rata pretest dan posttest melalui analisa paired sampel test :
Tabel  1:  Nilai  Rata-Rata  Kecemasan Pretest dan Postest
Mean N SD SD Mean Pretest 17.25 40 4.113 .750 Postes 8.75 40 2.955
.464
Berdasarkan  table  1  maka  dapat disimpulkan  bahwa  terjadi  penurunan nilai  rata-rata  kecemasan  lansia  yang mengikuti  pelatihan  managemen  stres yaitu dari 17,25 menjadi 8.75. Hal ini dapat diartikan pelatihan managemen stres pada pengabdian masyarakat ini dapat menurunkan  nilai  rata-rata  kecemasan lansia.
Tabel 2: Nilai t dan Uji  Signifikansi Paired Sample Test
Nilai t Sig Pair Pre-Post 23.075 0.000
Berdasarkan  tabel  2,  maka  dapat disimpulkan  berdasarkan  hasil  uji Paired Sample  Test menunjukkan  nilai  uji signifikansi  sebesar  0.000  dengan  nilai  t 23,075 yang mana nilai signifikansi kurang dari 0,05 yang berarti pelatihan managemen  stres  dapat  menurunkan kecemasan lansia dengan sangat signifikan atau bermakna.
Gambar  1:  Dokumentasi  Pelatihan  Managemen Stres
Gambar 2: Poster Cara Mengatasi Stres & Mencapai Jiwa Yang Sehat Sumber:  https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic- p2ptm/stress/cara-mengatasi-stres-dan- mencapai-jiwa-yang-sehat
Oleh  karena  itu  berdasarkan  nilai rata-rata  skor  kecemasan  dan  hasil  uji signifikansi Paired Sample Test maka dapat disimpulkan bahwa pelatihan managemen stres  dapat  menurunkan  skor  kecemasan lansia dengan sangat signifikan.

## S IMPULAN
Berdasarkan  hasil  dan  pembahasan pada  paragraph  sebelumnya  maka  dapat disimpulkan program pengabdian masyarkat  (PKM)  pelatihan  managemen stress  dapat  menurunkan  kecemasan lansia  dengan  sangat  signifikan  sehingga kegiatan  seperti  ini  perlu  dilakukan  di banyak tempat dan dapat bermanfaat bagi para lansia di banyak tempat tidak hanya di Paguyuban Lansia (Pasela) Unjaya.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Penulis  mengucapkan  terima  kasih atas terselenggaranya program pengabdian kepada masyarakat ini karena dukungan  dan  kerjasama  antara  Univ. Jenderal Achmad Yani Yogyakarta dengan paguyuban  senam  lansia  Univ.  Jenderal Achmad Yani Yogyakarta.

## DAFTAR PUSTAKA
Bantam,  D.  J.,  Yanto,  A.  D.,  &  Syah,  M.  E.  (2021). Resilience as a Mediator of the Relationship between  Stress  Levels  and  Adaptive Performance  in  the  Outer  Islands  TNI-AL (Indonesian National Army Navy). GUIDENA:
Jurnal Ilmu Pendidikan, Psikologi,
Bimbingan Dan Konseling, 11(1), 35-47.
Harlina  &  Aiyub  2018,  ‘Faktor -Faktor  yang Mempengaruhi Tingkat Kecemasan Keluarga Pasien  yang  Dirawat  di  Unit  Perawatan Kritis’, Journal JIM FKep.
Meiner,  S.E. (2015). Gerontologic  Nursing. 5th Ed. Missouri: Elsevier Mosby Priyoto.  (2014).  Konsep  Manajemen  Stres. Yogyakarta: Nuha Medika Stuart,  G.  W.  (2016).  Principles  and  Practice  of Psychiatric Nursing. Ellsevier Syah,  M.  E.  (2020).  Pengaruh  Permainan
Tradisional Kelompok Terhadap Penyesuaian Sosial Anak. Jurnal Diversita, 6(1), 103-113.
Syah,  M.  E.,  &  Zahara,  I.  (2023).  Analisis  Burnout Syndrom  pada  Guru  dengan  Siswa
Berkebutuhan Khusus di Yogyakarta Melalui Emotional  Self  Control  Program. Jurnal Social
Library, 3(3),
174-182.
DOI: https://doi.org/10.51849/sl.v3i3.162
Triyantoro,  D.B.  (2024)  Konstruksi  Skala
Kecemasan Lansia. (tidak dipublish).
WHO.  (2023).  Mental  Health  of  Older  Adults. Diakses
di
https://extranet.who.int/agefriendlyworld/
afp/surveying-older-adults/ Wardani, A. F., & Syah, M. E. (2022). Gambaran Self
Efficacy  Mahasiswa  Angkatan  Pertama dalam Proses Penyusunan Skripsi.
Psikoborneo: Jurnal Ilmiah Psikologi, 10(4), 671. https://doi.org/10.30872/psikoborneo.v10i 4.8628