Jurnal Keolahragaan, 8 (1), 2020, 1-8

## Pengaruh teknik efflurage dan petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan pencak silat
Jeane Betty Kurnia Jusuf 1 *, Andri Tria Raharja 1 , Nanda Alfian Mahardhika 1 , Rifqi Festiawan 2
1 Program Studi Pendidikan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur. Jalan Ir. H. Juanda No 15 Samarinda, Indonesia
2 Universitas Jenderal Soedirman. Jalan Profesor DR. HR Boenyamin No.708, Banyumas, Jawa Tengah, 53122, Indonesia.
* Corresponding Author. Email: jbk567@umkt.ac.id
Received: 9 March 2020; Revised: 31 March 2020; Accepted: 21 April 2020
Abstrak: Tujuan dari  penelitian  ini  difokuskan  pada  pengkajian  berikut:  (1) untuk menurunkan  perasaan lelah  pasca  latihan  mahasiswa  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  (UKM)  pencak  silat  Tapak  Suci  di  Universitas Muhammadiyah  Kalimantan  Timur  (UMKT),  (2)  melakukan  analisis  dan  uji  coba  teknik efflurage dan pettrisage terhadap penurunan perasaan lelah. Jenis pendekatan penelitian ini merupakan jenis pendekatan deskriptif kuantitatif. Subjek penelitian ini adalah mahasiswa yang aktif di UKM Tapak Suci di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur. Analisis data yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan teknik analisis  deskriptif  kuantitatif.  Setelah  data  terkumpul,  data  dianalisis  menggunakan  analisis  regresi.  Hasil data yang diperoleh ada pengaruh teknik efflurage terhadap perasaan lelah pada UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT. Hasil data ini membuktikan bahwa pengaruh teknik efflurage dan teknik petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan pada UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT.
Kata Kunci : efflurage, petrissage, sport massage, penurunan perasaan lelah

## Effect of efflurage and petrissage techniques on feeling decreased tired after training of pencak silat
Abstract: The purpose of this study is focused on the following assessment: (1) to reduce feelings of fatigue after  the  exercise  of  Tapak  Suci  martial  arts  organization  students  at  Universitas  Muhammadiyah Kalimantan Timur (UMKT), (2) to analyze and test efflurage and pettrisage techniques for reducing fatigue. This type of research approach is a type of quantitative descriptive approach. The subjects of this study were students who were active in UKM Tapak Suci at Muhammadiyah University of East Kalimantan. Analysis of the data used in this study uses quantitative descriptive analysis techniques. After the data is collected, the data is analyzed using regression analysis. The results of the data obtained that there is an effect of efflurage techniques on fatigue in UKM Tapak Suci Silat in UMKT. The results of this data prove that the effect of efflurage techniques and petrissage techniques on the reduction of post-training fatigue feelings in Pencak Silat Tapak Suci UKM at UMKT.
Keywords: efflurage, petrissage, sports massage, decreased feeling of fatigue
How to Cite : Jusuf, J., Raharja, A., Mahardhika, N., & Festiawan, R. (2020). Pengaruh teknik effleurage dan petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan Pencak Silat. Jurnal Keolahragaan, 8 (1), 1-8. doi:https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.30572

## PENDAHULUAN
Kemajuan  dan  perkembangan  olahraga  saat  ini  sangat  membudaya  di  seluruh  dunia  baik  di Indonesia  maupun  internasional.  Pelaku  dalam  kegiatan  olahraga  sangat  beragam  mulai  dari  wanita, pria, anak-anak, dewasa bahkan orang tua. Kegiatan olahraga yang dilakukan memiliki tujuan masing- masing misalnya untuk meningkatkan prestasi, meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kebugaran tubuh. Sehingga olahraga dirasa menjadi suatu kebutuhan yang tidak akan dipisahkan dalam kehidupan.

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 2
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan
Salah satu kegiatan olahraga yang memiliki tujuan ke arah prestasi, kesehatan dan kebugaran adalah pencak silat.
Pencak silat merupakan salah satu olahraga beladiri dan merupakan budaya asli Indonesia. Pencak silat  adalah  warisan  nenek  moyang  bangsa  Indonesia.  Lubis  (2004)  mengatakan  pencak  silat  adalah olahraga yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Gerakan dasar pencak silat adalah suatu gerakan terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali (Kuswanto, 2016; Saputro et al., 2018). Dalam  pertandingan  pencak  silat  teknik-teknik  dasar  tidak  semua  digunakan  dan  dimainkan  sesuai dengan ketentuan yang berlaku dan kategori yang dipertandingkan. Kategori tersebut adalah kategori tanding,  tunggal,  ganda  dan  regu.  Perkembangan  bela  diri  pencak  silat  di  Indonesia  sudah  sangat berkembang pesat, penyebaran pencak silat sudah mencakup seluruh daerah. Sedangkan di luar negeri sendiri perkembangan pencak silat sudah tersebar baik di Eropa, Asia, Amerika maupun Australia.
Latihan merupakan suatu proses untuk meningkatkan kemampuan penampilan fisik seseorang. Pada  waktu  pelaksanaan  latihan,  seorang  atlet  berlatih  secara  maksimal  dalam  waktu  tertentu,  tanpa disadari hal ini menyebabkan otot-otot mengalami kelelahan. Kelelahan pada jaringan otot dan darah akan  menyebabkan  terjadinya  penimbunan  asam  laktat.  Kelelahan  otot  ini  akan  mengakibatkan menurunnya  kualitas  gerak  atlet.  Salah  satu  tanda  dari  kelelahan  otot  adalah  terjadinya  kejang  otot (kram),  yang  disebabkan  oleh  tidak  lancarnya  proses resintesis  asam laktat  menjadi  ATP  kembali  di dalam otot (Sukadiyanto & Muluk, 2011).
Akibat  Intensitas  latihan  yang  padat  dan  intens,  banyak  pemain  yang  mengalami  kelelahan sehingga  pada  saat  menjalani  program  latihan,  banyak  pemain  yang  tidak  dapat  melakukan  program secara mksimal. Setiap aktivitas fisik (jasmani) dalam latihan olahraga selalu menyebabkan terjadinya perubahan, antara lain keadaan anatomi, fisiologi, biokimia, dan psikologis pelakunya (Sukadiyanto & Muluk, 2011). Latihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi juga dapat menyebabkan kondisi umum yang merugikan, sehingga banyak atlet yang mengalami overtraining , overuse , dan burnout . Fisik,  teknik, taktik, strategi dan mental merupakan komponen yang tidak bisa lepas dari pencak silat  tersebut.  Kejuaraan  pencak  silat  nomor  tarung  mempertemukan  dua  orang.  Jika  menang  akan bertanding  kebabak  berikutnya  dalam  hari  tersebut.  Maka  fisik  sangat  ditentukan  pada  pertandingan berikutnya. Recovery atau pemulihan harus sesegera mungkin dilakukan agar fisik tetap terjaga tanpa adanya  kelelahan.  Berbagai  bentuk  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  dengan  intensitas  tinggi  dapat menyebabkan peningkatan kadar asam laktat dalam otot maupun dalam darah. Pada aktivitas submak- simal, sistem yang berperan menyediakan energi 70% berasal dari sistem glikolisis anaerobik dan 30% dari sistem aerobik (Bompa & Haff, 2009; Kusumawardhana, 2016). Aktivitas anaerobik yang berlang- sung  secara  glikolisis  anaerobik  akan  meningkatkan  konsentrasi  asam  laktat  dalam  otot (Kusumawardhana, 2016).
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Purnomo (2011) terjadi peningkatan kadar asam laktat di dalam darah 5 menit setelah latihan maksimal. Akumulasi asam laktat dapat  menimbulkan nyeri otot yang dirasakan ketika seserong melakukan aktivitas intensif (Sherwood, 2015). Dari hasil pengamatan lapangan terhadap kondisi pemain yang mengalami kelelahan, pengenalan recovery dengan melakukan observasi pemberian manipulasi masase dilakukan untuk mengetahui manfaat dari manipulasi masase terhadap proses pemulihan tubuh terhadap kelelahan.
Massage berasal dari kata Arab “mash” yang berarti menekan dengan lembut atau kata Yunani “massien” yang berarti “memijat atau melulut” (Priyonoadi, 2008; Purnama & Graha, 2019). Selanjut- nya massage disebut  pula  sebagai  ilmu  pijat  atau  ilmu  lulut.  Pelaku  dalam  massage  disebut  sebagai masseur untuk laki-laki dan masseus untuk wanita. Massage merupakan manipulasi dari struktur jaring- an  lunak  yang  dapat  menenangkan  serta  mengurangi  stres  psikologis  dengan  meningkatkan  hormon morphin endogen seperti endorphin, enkefalin dan dinorfin sekaligus menurunkan stres hormon seperti hormon cortisol, norepinephrine dan dopamine (Best et al., 2008). Tujuan massage secara umum adalah (1) memperlancar peredaran darah, (2) merangsang sistem syaraf, (3) meningkatkan ketegangan otot dan kekenyalan otot untuk meningkatkan daya kerjanya, (4) membersihkan  dan  menghaluskan  kulit,  (5)  mengurangi  dan  menghilangkan  ketegangan  syaraf  dan mengurangi rasa sakit hingga dapat menidurkan pasien (Graha & Priyonoadi, 2009; Priyonoadi, 2008).
Massage dapat dikelompokkan menjadi beberapa macam, salah satunya adalah sport massage. Sport massage merupakan massage yang khusus digunakan kepada orang yang sehat kondisi badannya, terutama  olahragawan  (Priyonoadi,  2008).  Dari  bermacam-macam massage yang  ada  terdapat  dua macam massage yang  mempunyai  tujuan  pemijatan  yang  sama,  yaitu sport  massage dan swedish
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan
massage . Sports massage (masase olahraga) merupakan salah satu modalitas terapi fisik yang digunakan oleh  atlet  untuk  meningkatkan  performa  fisik,  mencegah  dan  mengatasi  cedera  serta  gangguan  fisik lainnya akibat kerja fisik dengan intensitas tinggi (Arovah, 2010). Robertson et al. (2004) menyatakan bahwa sports massage banyak digunakan sebagai modalitas terapi fisik untuk pemulihan dari kelelahan dan cedera otot pada atlet. Secara fisiologis, s ports massage terbukti dapat menurunkan denyut jantung, meningkatkan  tekanan  darah,  meningkatkan  sirkulasi  darah  dan  limfe,  mengurangi  ketegangan  otot, meningkatkan jangkauan gerak sendi dan mengurangi nyeri (Callaghan, 1993) serta menurunkan kadar enzim creatine kinase dalam darah (Smith et al., 1994; Yudiansyah, 2015). Dalam  sport massage teknik  manipulasi  yang  digunakan  adalah effleurage (menggosok), petrissage (comot-tekan), shaking (menggoncang), tapotement (memukul), friction (menggerus)  dan masih  banyak  lagi  jenis  lainnya.  Teknik efflurage adalah  gerakan  urut  mengusap  secara  ritmis  dan dilakukan secara berturut-turut dari bawah ke atas. Efflurage dilakukan menggunakan telapak tangan dan jari yang merapat. Gerakan tangan bergerak meluncur di atas mengalir tanpa terputus, tekanan yang diberikan ringan, dan tekanan yang lebih kuat saat mengarah ke jantung (Ananto, 2017).
Teknik petrissage adalah  gerakan  memijat  masa  otot  yang  dilakukan  dengan  satu  tangan  atau kedua  tangan. Petrissage dapat  melemaskan  kekakuan  di  dalam  jaringan.  Pelaksanaan  gerakan petrissage dilakukan  untuk  lokasi-lokasi  yang  lebar  sehingga  dapat  dilakukan  dengan  kedua  tangan menekan  secara  bersama-sama  atau  bergantian  secara  berurutan.  Tujuan  teknik petrissage adalah melancarkan penyaluran zat-zat pada jaringan di dalam pembuluh darah dan getah bening, seolah-olah diremas dan didorong ke dalam sistem pembuluh tersebut (Goats, 1994).
Tubuh dengan waktu relatif lama tidak mampu melakukan latihan atau aktivitas olahraga yang berat secara terus menerus dan pada tingkat tertentu otot-otot tubuh tidak lagi mampu untuk berkontraksi disebut  kelelahan.  Kelelahan  diartikan  sebagai  kondisi  menurunnya  kapasitas  ATP  yang  dikeluarkan secara  berlebihan  dan  disebabkan  karena  aktivitas  yang  dilakukan  (Giriwijoyo  &  Sidik,  2012). Kelelahan  pada  aktivitas  olahraga  dapat  dicegah  atau  ditunda  dengan  cara  yang  tepat.  Salah  satu perawatan  yang  sering  dilakukan  oleh  atlet  untuk  mengurangi  ketegangan  otot  akibat  latihan  dan bertanding adalah sport massag e.
Untuk mendukung penelitian ini, ada beberapa penelitian yang telah dilakukan terlebih dahulu mengenai sport massage . Penelitian yang dilakukan oleh Ekowati et al. (2012), didapatkan bahwa teknik effleurage mengurangi nyeri dismenorea dengan menstimulus serabut taktil di kulit pada abdomen yang memberikan  efek  relaksasi  pada  otot  abdomen  sehingga spasme otot  abdomen  berkurang  dan  dapat memberikan efek distraksi .
Penelitian yang dilakukan oleh Handayani et al. (2013), didapatkan hasil bahwa teknik effleurage dapat menstimulus serabut taktil sehingga sinyal nyeri dapat dihambat. Penelitian yang dilakukan oleh Purwanti (2013) tentang analisis perbedaan terapi disminore dengan metode effleurage, kneading, dan yoga dalam mengatasi disminore didapatkan analisis dengan uji paired t-test menunjukkan nilai p value 0.000 artinya adanya berbedaan signifikan skala nyeri sebelum dilakukan terapi dengan pemijatan teknik effleurage . Hasil perhitungan efek size r2 =0,875 yang berarti mempunyai efek besar. Setiap teknik dalam sport massage memiliki tujuan masing-masing, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara jasmani dan rohani. Teknik efflurage memiliki tujuan menstimulus serabut taktil, nyeri,  terapi disminore yang  telah  dilakukan  sebelumnya.  Selain  itu,  data  yang  diperoleh  peneliti berdasarkan  hasil  observasi,  diperoleh  beberapa  permasalahan  terkait  dengan  penelitian  yaitu:  (1) mahasiswa UKM pencak silat tapak suci mengalami perasaan lelah yang sangat tinggi setelah latihan, (2)  kualitas  gerak  mahasiswa  UKM  pencak  silat  tapak  suci  mengalami  penurunan,  (3)  fokus  latihan mahasiswa UKM pencak silat tapak suci mengalami penurunan.
Tujuan dari penelitian ini difokuskan pada pengkajian berikut: (1) untuk menurunkan perasaan lelah pasca latihan mahasiswa UKM pencak silat Tapak Suci di UMKT, (2) melakukan analisis dan uji coba teknik efflurage dan pettrisage terhadap penurunan perasaan lelah. Urgensi penelitian ini adalah (1) Penanganan perasaan lelah pada mahasiswa UKM pencak silat, (2) teknik efflurage dan pettrisag e dapat menurunkan perasaan lelah. Berdasarkan penjelasan yang telah dikemukakan tersebut membuat peneliti tertarik untuk melakukan penelitian tentang pengaruh teknik efflurage dan petrissage terhadap perasaan lelah pasca latihan mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur (UMKT).
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan

## METODE
Jenis pendekatan penelitian ini merupakan jenis pendekatan deskriptif kuantitatif. Penelitian ini adalah penelitian deskriptif artinya metode yang digunakan adalah survai, dengan teknik pengumpulan data  berupa  angket  (kuisioner).  Menurut  Sugiyono  (2010),  penelitian  deskriptif  digunakan  untuk mendeskripsikan atau menggambarkan data yang telah terkumpul sebagaimana adanya.
Permasalahan  yang  akan  diangkat  tentang  pengaruh  teknik efflurage dan petrissage terhadap penurunan  perasaan  lelah  pasca  latihan  mahasiswa  UKM  pencak  silat  tapak  suci  di  UMKT  dengan mencari  informasi  penting  dan  data  lalu  dianalisis  dengan  menggunakan  statistik  deskriptif.  Adapun jenis  data  yang  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  adalah  data  primer.  Data  primer  adalah  materi informasi  yang  diperoleh  dari  penelitian  langsung  dari  tempat  yang menjadi  objek  berupa  data  yang belum diolah yang diperoleh dari responden.

## Waktu dan Tempat Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur. Pengambilan data dilaksanakan pada bulan Mei 2018 sampai dengan Juli 2018.

## Subjek Penelitian
Subjek  penelitian  ini  adalah  mahasiswa  yang  aktif  tergabung  pada  UKM  Tapak  Suci  di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur. Teknik sampling yang digunakan pada penelitian ini adalah  teknik  sampling  purposive  atau  penentuan  sampel  dengan  pertimbangan  tertentu  (Sugiyono, 2010)  dengan  jumlah  10  responden  yang  sedang  mengikuti  persiapan  Pekan  Olahraga  Mahasiswa Nasional (POMNAS) tahun 2019.

## Instrumen Penelitian
Dalam  penelitian  ini,  peneliti  membuat  kisi-kisi  berdasarkan  teori  yang  telah  disampaikan mengenai perasaan lelah. Adapun kisi-kisi kuesioner dapat dilihat pada Tabel 1.
Tabel 1. Kuesioner Penelitian
No. Pertanyaan
1. Massage pada bagian tungkai atas (paha) bagian belakang dan samping
a. Manipulasi Effleurage I,II dan III
b. Manipulasi petrissage
2. Massage pada daerah tungkai bawah bagian belakang
a. Manipulasi Effleurage I dan II
b. Manipulasi Petrissage I dan II
3. Massage pada daerah tumit dan tapak kaki
a. Manipulasi Effleurage I dan II
b. Manipulasi Petrissage
4. Massage pada daerah tengkuk and bahu
a. Manipulasi Effleurage I dan II
b. Manipulasi Petrissage
Guna menguji ketepatan instrumen pengumpul data, sebelum penelitian dimulai juga dilakukan uji validitas dan reliabilitas kuesioner. Uji validitas dilakukan untuk mengetahui kemampuan kuesioner dalam mengukur variabel. Validitas kuesioner pada penelitian ini diuji melalui dua tahap. Pada tahap pertama,  peneliti  melakukan  validitas  isi  kuesioner  ( content  validity ).  Validitas  isi  dilakukan  untuk mengetahui  sejauh  mana  kuesioner  tersebut  mewakili  semua  aspek  yang  dianggap  sebagai  kerangka konsep. Validasi isi dalam penelitian ini dilakukan pada 3 orang ahli dengan hasil judgment dari ahli berupa masukan yang kemudian dijadikan rekomendasi untuk perbaikan isi dalam kuesioner tersebut. Tahap kedua yaitu melakukan uji coba kuesioner kepada kelompok yang mempunyai karakteristik sama seperti subjek penelitian. Uji coba kuesioner dilakukan kepada 20 orang mahasiswa yang merupakan anggota  Unit  Kegiatan Mahasiswa  (UKM)  pencak silat.  Setelah  dianalisis  dengan  metode Corrected Item Total Correlation , yaitu mengkorelasikan skor item pertanyaan dengan skor total pertanyaan dan mengkorelasikannya terhadap nilai koefisien tersebut. Selain itu, uji reliabilitas dengan metode Alpha- Cronbach memperoleh  nilai  alpha  sebesar  0,854  (>0,70)  sehingga  kuesioner  dinyatakan  reliabel  dan layak untuk digunakan sebagai instrumen penelitian
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan

## Teknik Pengumpulan Data
Menurut  Arikunto  (2010),  instrumen  adalah  alat  pada  waktu  peneliti  menggunakan  sesuatu metode.  Menurut  Arikunto  (2010),  Instrumen  pengumpulan  data  adalah  alat  bantu  yang  dipilih  dan digunakan oleh peneliti dalam kegiatannya mengumpulkan agar  kegiatan tersebut menjadi sistematis dan dipermudah olehnya.
Jenis  data  dari  penelitian  ini  adalah  data  kualitatif  dan  kuantitatif.  Teknik  pengumpulan  data kualitatif diambil dengan menggunakan teknik angket. Sedangkan teknik pengumpulan data kuantitatif diambil  dengan  menganalisis  skor-skor  pada  lembar  pertanyaan  pada  kuesioner.  Pertanyaan  dalam kuesioner  berupa  pernyataan-pernyataan  yang  berpedoman  pada  indikator-indikator  variabel.  Untuk memudahkan responden menjawab pertanyaan atau pernyataan maka penelitian ini menggunakan skala likert .
Penskoran  digunakan  dengan  menggunakan  skala  Likert.  Menurut  Hadi  (1991),  skala  Likert merupakan skala yang berisi lima tingkat jawaban mengenai kesetujuan responden terhadap statemen atau pernyataan yang dikemukakan mendahului opsi jawaban yang disediakan Untuk memberikan skor dari setiap pernyataan yang dijawab oleh responden yang positif  diberikan skor: SN (Sangat Nyaman) =  5, N (Nyaman) = 4, N (Normal) = 3, TN (Tidak Nyaman) = 2, dan STN (Sangat Tidak Nyaman) = 1.

## Teknik Analisis Data
Analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  menggunakan  teknik  analisis  deskriptif kuantitatif. Data yang diperoleh adalah data kuantitatif yang berupa pilihan dengan 5 alternatif jawaban. Setelah  data  terkumpul,  data  dianalisis  menggunakan  analisis  regresi.  “Persamaan  regresi  dapat digunakan  untuk  melakukan  prediksi  seberapa  tinggi  nilai  variabel  dependen  bila  nilai  variabel independen dimanipulasi (diubah-ubah) (Sugiyono, 2010). Analisis ini dilakukan untuk membuktikan hipotesis  yang  diajukan,  apakah  masing-masing  variabel  dependen  berpengaruh  terhadap  variabel dependen.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
Berdasarkan data hasil penelitian yang telah dikumpulkan oleh peneliti dari UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT, kemudian akan dilakukan analisis data. Analisis data diperoleh dengan memasuk- kan data ke dalam perhitungan regresi berganda pada Tabel 2.
Tabel 2 . Perhitungan Regresi Linier Berganda antara Efflurage (X1), Petrissage (X2), dengan Perasaan Lelah (Y) Pada UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT
X 1 X 2 Y X 1 2 X 2 2 Y 2 X 1 X 2 X 1 Y X 2 Y 20 20 20 400 400 400 400 400 400 17 20 17 289 400 289 340 289 340 16 12 17 256 144 289 192 272 204 17 18 19 289 324 361 306 323 342 20 20 20 400 400 400 400 400 400 16 16 16 256 256 256 256 256 256 17 15 16 289 225 256 255 272 240 16 16 17 256 256 289 256 272 272 17 17 17 289 289 289 289 289 289 17 17 17 289 289 289 289 289 289 173 171 176 3013 2983 3118 2983 3062 3032 (Sumber: Data Peneliti, 2019) Tabel 3 . Tabel Variable Penelitian Variables Entered/Removed a Model Variables Entered Variables Removed Method 1 X2, X1 b . Enter
a. Dependent Variable: Y b. All requested variables entered.
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan
Tabel 4 . Tabel Ringkasan model ( Model Summary ) Model Summary Model R R Square Adjusted R Square Std. Error of the Estimate 1 .851 a .724 .645 .89647
a. Predictors: (Constant), X2, X1
Tabel 5 . Tabel ANOVA ANOVA a Model Sum of Squares df Mean Square F Sig. 1 Regression 14.774 2 7.387 9.192 .011 b Residual 5.626 7 .804 Total 20.400 9
a. Dependent Variable: Y b. Predictors: (Constant), X2, X1
Tabel 6. Tabel Koefisien Coefficients a Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients t Sig. B Std. Error Beta 1  (Constant) 2.980 3.540 .842 .428 X1 .801 .287 .795 2.790 .027 X2 .044 .168 .075 .264 .800
a. Dependent Variable: Y
Hasil analisis data dengan menggunakan rumus regresi sederhana yang menggunakan rumus Y = a + bX 2 Pada tingkat signifikansi dari korelasi digunakan rumus F Hitung bahwa F hitung 9.192 > 0.724 F tabel , ini berarti ada pengaruh teknik petrissage (X2) terhadap penurunan perasaan lelah (Y) pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT. Hal ini menjelaskan bahwa pemberian teknik petrissage pada: (1) bagian tungkai atas (paha) bagian belakang dan samping; (2) daerah tungkai bawah bagian belakang; (3) daerah tumit dan tapak kaki; (4) daerah tengkuk dan bahu memilik pengaruh yang besar terhadap penurunan  perasaan  lelah  pasca  latihan  pada  mahasiswa  UKM  Pencak  Silat  Tapak  Suci  di  UMKT. Dengan pemberian teknik petrissage yang baik kepada mahasiswa UKM Tapak Suci di UMKT, maka hasil penurunan perasaan lelah pada UKM Tapak Suci di UMKT dapat menurunkan secara signifikan.

## Pembahasan
Hasil analisis terhadap Efflurage , Petrissage , dengan Perasaan Lelah menjelaskan bahwa pem- berian teknik efflurage pada: (1) bagian tungkai atas (paha) bagian belakang dan samping; (2) daerah tungkai bawah bagian belakang; (3) daerah tumit dan tapak kaki; (4) daerah tengkuk dan bahu memilik pengaruh  yang  besar  terhadap  penurunan  perasaan  lelah  pasca  latihan  pada  mahasiswa  Pencak  Silat Tapak Suci di UMKT. Dengan pemberian teknik efflurage yang baik kepada mahasiswa, maka hasil penurunan perasaan lelah dapat diturunkan secara signifikan.
Hasil  penelitian  ini  serupa dengan  penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  oleh (Ananto,  2017) menunjukkan bahwa penggunaan teknik efflurage pada subjek yang dilakukan dengan baik dan benar dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hasil analisis data diketahui bahwa teknik efflurage berpengaruh  signifikan  terhadap  penurunan  tekanan  darah  pada  pasien  atau  penderita hipertensi. Data menunjukkan hasil uji t dengan nilai signifikan sebesar 0,000 atau hasil ini menunjuk- kan  nilai  yang  lebih  kecil  dari  0,05  yang  artinya  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  pada  perlakuan massage dengan teknik efflurage terhadap tekanan darah hipertensi. Penelitian serupa terkait penggunaan teknik petrissage yang dilakukan oleh Sumiati et al. (2017). Pada  subjek  yang  berjumlah  20  responden,  menunjukkan  sebagian  besar  responden  mengalami dismenorea sedang  (nyeri  haid  sedang)  yaitu  sebanyak  23  responden  atau  sebesar  76,7%  dan  7 responden mengalami nyeri ringan yaitu sebesar 23,3% sebelum diberikan teknik massage petrissage . Selanjutnya terjadi penurunan nyeri haid ringan sebanyak 22 responden dengan persentase 73,3%, nyeri haid  sedang  sebanyak  2  responden  yaitu  6,7%  dan  tidak  nyeri  sebanyak  6  responden  yaitu  dengan persentase 20% setelah diberikan perlakukan teknik massage petrissage , sedangkan hasil analisis data

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 7
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan
dengan melakukan Uji t diperoleh taraf signifikan sebesar 0,000 atau p < 0,05. Artinya terdapat pengaruh yang bermakna antara tingkat nyeri sebelum dan sesudah diberikan perlakuan massage petrissage . Hasil analisis data penelitian ini didukung pula  hasil penelitian yang dilakukan oleh  Hatta dan Widodo (2019) tentang penggunaan massage pada penurunan asam laktat yang dilakukan. Sampel yang digunakan dalam penelitian adalah sebanyak 20 orang. Hasil analisis data yang diperoleh rata-rata pre- test sebesar 12,85mM/l dan post-test sebesar 8,08 mM/l. Berdasarkan hasil uji normalitas data pre-test diperoleh  x 2 tabel lebih  besar  dari  pada  x 2 hitung yaitu  2,258  >  3,841  dan post-test sebesar  1,954  >  3,841 dengan hasil analisis tersebut data dikatakan berdistribusi normal. Pada uji perbedaan diketahui bahwa t hitung sebesar 14,17 dengan taraf signifikan 0,05 dengan df = 9 adalah 1,833. t hitung lebih besar dari pada t tabel maka Ho ditolak dan Ha diterima yang berarti bahwa pengaruh massage efektif terhadap menurun- kan asam laktat dalam darah setelah latihan anaerobik. Hasil data dapat disimpulkan bahwa massage berpengaruh signifikan terhadap penurunan kadar asam laktat dalam darah setelah melakukan latihan anaerobik dengan persentase penurunan sebesar 25,3%.
Kemudian  untuk  menyatakan  besar  pengaruh  teknik efflurage dan  teknik petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci UMKT, maka ditentukan dengan koefesien determinasi sebagai berikut: K KD  = R2 x 100% dimana KD = 99,8 %. Hasil data ini membuktikan bahwa pengaruh teknik efflurage (X 1 ) dan teknik petrissage (X 2 ) terhadap penurunan perasaan lelah (Y) pasca latihan pada UKM Pencak Silat Tapak Suci UMKT sebesar 99,8% dan  sisanya  0,2%  dipengaruhi  oleh  faktor  lainnya  yang  tidak  diteliti.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa pengaruh teknik efflurage dan teknik petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci UMKT Tahun 2019 yang nilainya hampir 100%.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil analisis data, maka dapat disimpulkan bahwa: (1) Ada pengaruh yang signifi- kan  antara pengaruh  teknik efflurage dan  teknik petrissage terhadap penurunan perasaan  lelah  pasca latihan pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT; (2) Ada pengaruh yang signifikan antara pengaruh teknik efflurage dan teknik petrissage terhadap penurunan perasaan lelah pasca latihan pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT; dan (3) Ada pengaruh yang signifikan antara pengaruh  teknik efflurage dan  teknik petrissage secara  bersama-sama  terhadap  penurunan  perasaan lelah pasca latihan pada mahasiswa UKM Pencak Silat Tapak Suci di UMKT.

## DAFTAR PUSTAKA
Ananto,  D.  P.  (2017).  Pengaruh  massage  teknik  effleurage  terhadap  tekanan  darah  pada  penderita hipertensi  di  Desa  Kalirejo  Kabupaten  Purworejo. Ilmu  Keolahragaan , 1 (1),  1–6. http://journal.student.uny.ac.id/ojs/ojs/index.php/ikora/article/viewFile/7521/7156
Arikunto, S. (2010). Prosedur penelitian: Suatu pendekatan praktik . Rineka Cipta.
Arovah, N. lntan. (2010). Masase dan prestasi atlet. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi) , 6 (2), 116–122. https://doi.org/10.21831/jorpres.v6i2.10338
Best, T. M., Hunter, R., Wilcox, A., & Haq, F. (2008). Effectiveness of sports massage for recovery of skeletal muscle from strenuous exercise. Clinical Journal of Sport Medicine : Official Journal of the Canadian
Academy of Sport Medicine , 18 (5), 446–460. https://doi.org/10.1097/JSM.0b013e31818837a1
Bompa, T. O., & Haff, G. (2009). Periodization: Theory and methodology of training . Human Kinetics. Callaghan, M. J. (1993). The role of massage in the management of the athlete: a review. British Journal of Sports Medicine , 27 (1), 28–33. https://doi.org/10.1136/bjsm.27.1.28
Ekowati, R., Wahjuni, E. S., & Alifa, A. (2012). Efek teknik masase effleurage pada abdomen terhadap penurunan intensitas nyeri pada disminore primer mahasiswi PSIK FKUB Malang . Politeknik Kesehatan Kementrian Kesehatan Malang.
Giriwijoyo, S., & Sidik, D. Z. (2012). Ilmu faal olahraga (fisiologi olahraga) . Remaja Rosdakarya.
Goats,  G.  C.  (1994).  Massage--the  scientific  basis  of  an  ancient  art:  Part  1.  The  techniques. British Journal of Sports Medicine , 28 (3), 149–152. https://doi.org/10.1136/bjsm.28.3.149
Graha, A. S., & Priyonoadi, B. (2009). Terapi masase frirage penatalaksanaan cedera pada anggota
Jeane Betty Kurnia Jusuf, Andri Tria Raharja, Nanda Alfian Mahardhika, Rifqi Festiawan
tubuh bagian atas . Universitas Negeri Yogyakarta. Hadi, S. (1991). Analisis butir untuk instrumen . Andi Offset.
Handayani,  R.,  Winarni,  W.,  &  Sadiyanto,  S.  (2013).  Pengaruh  massage  effleurage  terhadap pengurangan  intensitas  nyeri  persalinan  kala  i  fase  aktif  pada  primipara  di  RSIA  Bunda  Arif Purwokerto tahun 2011. Jurnal Kebidanan , 5 (2). https://doi.org/10.35872/jurkeb.v5i2.114
Hatta,  H.  W.  S.,  &  Widodo,  A.  (2019).  Pengaruh  masase  terhadap  penurunan  asam  laktat  setelah melakukan latihan kekuatan (Studi pada siswa kelas XII SMA Negeri Kota 1 Mojokerto). Jurnal Kesehatan  Olahraga , 8 (1).  https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/30610
Kusumawardhana,  B.  (2016).  Menurunkan  kadar  glukosa  darah  penderita  diabetes  melitus  tipe-2 melalui latihan aerobic low impact dan ritmis. Jendela Olahraga , 1 (1 Juli).
Kuswanto,  C.  W.  (2016).  Penyusunan  tes  fisik  atlet  pencak  silat  dewasa  kategori  tanding. Jurnal Keolahragaan , 4 (2), 145. https://doi.org/10.21831/jk.v4i2.6423
Lubis, J. (2004). Pencak silat: Panduan praktis . RajaGrafindo Persada.
Priyonoadi, B. (2008). Sport massage . Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta.
Purnama,  R.  D.,  &  Graha,  A.  S.  (2019).  Efektifitas  masase  dan  terapi  latihan  fleksibilitas  terhadap pemulihan rasa nyeri dan kelentukan extremitas bawah pada kiper. Massage for Sport Therapy and Injury , 1 (1), 1–6. https://doi.org/10.33292/mastri.v1i1.4
Purnomo,  M.  (2011).  Asam  laktat  dan  aktivitas  sod  eritrosit  pada  fase  pemulihan  setelah  latihan submaksimal.
Media Ilmu Keolahragaan Indonesia , 1 (2).
https://doi.org/10.15294/miki.v1i2.2031
Purwanti, S. (2013). Analisis perbedaan terapi dismenorhea dengan metode effleruage, kneading, dan yoga dalam mengatasi dismenorhea. Jurnal
Kebidanan , 5 (01), 10. https://doi.org/10.35872/jurkeb.v5i2.106
Robertson, A., Watt, J. M., & Galloway, S. D. R. (2004). Effects of leg massage on recovery from high intensity  cycling  exercise. British  Journal  of  Sports  Medicine , 38 (2),  173–176. https://doi.org/10.1136/bjsm.2002.003186
Saputro, G. E., Hanief, Y. N., Herpandika, R. P., & Saputro, D. P. (2018). Modul tutorial sebagai media pembelajaran pencak silat untuk siswa sekolah menengah kejuruan. Jurnal Keolahragaan , 6 (2), 130–138. https://doi.org/10.21831/jk.v0i0.21099
Sherwood,  L.  (2015). Fisiologi  manusia:  Dari  sel  ke  sistem (D.  R.  Herman  Octavius  Ong,  Albertus Agung Mahode (ed.); 8th ed.). EGC.
Smith, L. L., Fulmer, M. G., Holbert, D., McCammon, M. R., Houmard, J. A., Frazer, D. D., Nsien, E., & Israel, R. G. (1994). The impact of a repeated bout of eccentric exercise on muscular strength, muscle  soreness  and  creatine  kinase. British  Journal  of  Sports  Medicine , 28 (4),  267–271. https://doi.org/10.1136/bjsm.28.4.267
Sugiyono. (2010). Metode penelitian kuantitatif kualitatif dan R & D . Alfabeta.
Sukadiyanto, S., & Muluk, D. (2011). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik . Lubuk Agung.
Sumiati,  E.,  Sepriana,  C.,  Agatha,  M.  Y.,  &  Oktviani,  D.  (2017).  Pengaruh  pemberian  massage petrissage terhadap penurunan dismenorea pada siswi MAN 2 Sumbawa Besar. PrimA: Jurnal
Ilmiah Ilmu Kesehatan , 3 (1), 80–86. http://128.199.127.86/e-
journal/index.php/JPRI/article/view/67
Yudiansyah,  Y.  (2015).  Perbedaan  pengaruh  latihan  fisik  aerobik  dengan  latihan  fisik  anaerobik terhadap aktivitas creatine kinase (CK) pada otot jantung tikus (rattus norvegicus) galur wistar.
Masker Medika , 3 (1), 53–63.
http://ejournal.stikesmp.ac.id/index.php/maskermedika/article/view/213