Kombinasi Senam Mata dan Pemberian Kencur Dalam Menurunkan Tingkat Nyeri Mata Lelah Pada Penjahit
Nurrohmah 1 , Fajarina Lathu Asmarani 2 , Adi Sucipto 3*
1,2,3 Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Respati, Yogyakarta *Email: adisucipto@respati.ac.id

## Abstract
Background: Eye fatigue is often referred to as eye strain or asthenopia. Eye fatigue can be caused by work that requires high focus such as sewing. One of the symptoms of eye fatigue is eye pain. The World Health  Organization  (WHO)  records  that  the  incidence  of  asthenopia  (tired  eyes)  in  the  world  is  an average of 75% per year. The purpose of this study is to determine the effect of a combination therapy between eye exercise and giving kencur (aromatic ginger or Kaempferia galanga) on the pain level of eye fatigue. Methods: This is  a  quasi-experimental  research design  with  pretest and  posttest  nonequivalent control group. The research samples  were selected using a Non-Probability Sampling technique with a consecutive  sampling  method.  The  number  of  samples  selected  was  36,  they  were  divided  into  the experiment group and the control group. Therapy is given once. Bivariate analysis was performed using Wilcoxon test, paired t-test and independent t-test. The research instrument used was the NRS pain scale. Results: The experiment group’s pre-posttest pain scales were 5.06 and 2.78. The control group’s pre- posttest  pain  scales  were  4.50  and  4.00.  The  bivariate  test  results  of  the  pre-posttest  pain  scale  of  the experiment group and the control group showed p values = 0.000 and 0.001. The results of the bivariate test  on  the  posttest  between  the  experimental  group  and  the  control  group  showed  p  value  =  0.028. Conclusion: Combination of eye exercise and giving kencur has been scientifically proven to reduce eye fatigue better than just eye exercise.
Keywords: eye exercise, eye fatigue pain, kencur

## PENDAHULUAN
Mata  merupakan  salah  satu  panca indera  yang  berperan  penting  bagi manusia dalam melakukan aktivitas sehari-hari.  Menurut  LeMone,  Burke  & Bauldoff  (2011)  mata  merupakan  struktur kompleks yang mengandung 70% reseptor sensori  tubuh.  Mata  terdiri  dari  beberapa bagian,  sehingga  mata  dapat  bekerja sesuai  dengan  fungsinya  (Wirgunatha  & Adiputra, 2019).
Fungsi  mata  yang  berhubungan dengan kegiatan menjahit yaitu melakukan  akomodasi,  yaitu  kemampuan mata  untuk  mengubah  daya  bias  agar mendapatkan  fokus  pada  objek  dekat dengan  baik.  Saat  mata  digunakan  untuk bekerja  secara  berlebihan,  terutama  pada kegiatan  yang  membutuhkan  konsentrasi tinggi,  maka  dapat  mengakibatkan  mata lelah  atau  astenopia  (Prayoga,  2014;
Elfananda,  Widada  &  Sasmiyanto,  2015). Ketegangan otot-otot pengakomodasi
(otot-otot siliar) semakin meningkat sehingga  terjadi  peningkatan  asam  laktat dan  menyebabkan  terjadinya  kelelahan mata,  stres  pada  retina  dapat  terjadi  bila kontras  yang  berlebihan  dalam  lapang penglihatan  dan  waktu  melihat  yang cukup lama (Ilyas, 2010).
World  Health  Organitation  (WHO)
mencatat angka kejadian astenopia (kelelahan  mata)  di  dunia  rata-rata  75% per  tahun  (Sya’ban  &  Riski,  2014). Astenopia  dapat  menyebabkan  penurunan kemampuan  akomodasi  mata  sehingga berakibat pada severe low vision . Berdasarkan Riskesdas (2013) di
Indonesia  prevalensi severe  low  vision pada  usia  produktif  mencapai  1,49%  dari total  populasi.  Jumlah  penderita severe low  vision terbanyak yaitu  provinsi  Jawa
Timur  dengan  jumlah  352.829  jiwa, peringkat  dua  adalah  provinsi  Jawa Tengah  dengan  jumlah  penderita severe low  vision sebanyak  329.428  jiwa.  Hasil penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa  95,3%  orang  yang  melakukan kegiatan  menjahit  mengalami  mata  lelah, 39,5%  diantaranya  mengalami  mata  lelah dengan  gejala  yang  timbul  yaitu  nyeri mata (Wirgunatha & Adiputra, 2019).
Di  dalam  mata  terdapat  otot  yang berperan untuk mengendalikan pergerakan mata,  yaitu  rektus  lateral,  rektus  media, rektus  superior,  rektus  inferior,  oblik inferior,  dan  oblik  superior  (LeMone, Burke  &  Bauldoff,  2011).    Ketika  otot- otot  tersebut  dipaksa  untuk  bekerja  keras maka  dapat  mengakibatkan  mata  menjadi lelah.  Gejala  nyeri  mata  akan  terasa setelah beberapa jam bekerja.
Secara farmakologi,
penatalaksanaan  untuk  nyeri  pada  mata yaitu  dengan  obat  tetes  mata  ( lubricating eye  drop ),  dimana  kandungan  obat  tetes mata tersebut yaitu antibiotik, antiinflamasi,  analgesik,  dan  senyawa lainnya  (Diah,  2009;  Elfananda,  Widada &  Sasmiyanto,  2015).  Ketika  diabsorpsi pada aliran darah, obat tetes tersebut dapat menimbulkan  efek  samping  pada  bagian tubuh  lainnya  (James,  2005;  Elfananda, Widada  &  Sasmiyanto,  2015).  Efek samping  yang  muncul  dapat  berupa penglihatan  kabur,  atrofi  saraf  optik, demam, dll (Ilyas, 2010).
Secara  non  farmakologi,  nyeri  mata lelah  dapat  diatasi  dengan  senam  mata ( eye  exercises ), blink (kedipan    mata), terapi  madu,  dan  kencur.  Lestari  (2016) mengungkapkan  bahwa  kencur  dapat digunakan  untuk  mengatasi  mata  pegal atau  nyeri  mata.  Senam  mata  merupakan teknik  yang  digunakan  agar  bola  mata terbiasa lentur dan bergerak sesuai dengan
jangkauan  mata, serta membuat otot mata dan  sekitarnya  menjadi  elastis  dan  kuat (Hariadi,  2014;  Arisandi,  Utami  & Novayelinda,  2018).  Sedangkan  kencur mengandung senyawa ethyl-p- methoxycinnamate yang  bersifat  sebagai analgesik (Silalahi, 2019). Cara penggunaannya  yaitu  dengan  membelah kencur  menjadi  dua  bagian,  kemudian menggosokkan  bagian  sisi  yang  masih basah  pada  pelupuk  mata  (Herbie,  2015). Reaksi  panas  yang  ditimbulkan  dapat memperlancar  aliran  darah  sehingga mengurangi  penumpukan  asam  laktat. Penelitian  ini  bertujuan untuk  mengetahui efek kombinasi senam mata dan pemberian  kencur  dalam  menurunkan tingkat nyeri mata lelah pada penjahit.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  adalah  penelitian eksperimen  semu  ( quasi  experimental ) dengan desain penelitian pre test dan post test dengan  kelompok  kontrol  ( pre  test and  post  test  non  equivalent  control group ).  Penelitian  dilaksanakan  pada tanggal  24-27  Juni  2020  di  daerah Kabupaten  Magelang.  Populasi  penelitian ini  adalah  seluruh  penjahit  di  daerah Kabupaten  Magelang.  Sampel  dalam penelitian  ini  adalah  penjahit  home industri  di  Kabupaten  Magelang  dengan kriteria sampel yaitu menderita nyeri mata lelah,  bersedia  menjadi  responden,  tidak mengalami  sakit  mata  seperti  infeksi  atau luka,  dan  tidak  melakukan  tanam  bulu mata.
Jumlah  sampel  yaitu  36  orang  yang terbagi  menjadi  kelompok  eksperimen (senam  mata  dan  pemberian  kencur)  dan kelompok kontrol (senam mata).
Pengambilan sampel menggunakan teknik consecutive sampling. Peneliti mendatangi responden  di  rumah  masing-masing.
Responden  diberikan  terapi  senam  mata dan pemberian kencur sebanyak satu kali. Waktu untuk melakukan senam mata yaitu ± 10 menit, dilanjutkan dengan pemberian kencur.  Skala  nyeri  diukur  menggunakan
Numeric  Rating  Scale (NRS).  Nyeri diukur  sebelum  dan  sesudah  terapi. Analisa  data  dilakukan  menggunakan t- test independent sample .

## HASIL PENELITIAN
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Data Demografi Karakteristik Kelompok Eksperimen (n=18) Kelompok  Kontrol (n=18) Total n % n % n % Jenis Kelamin Laki-laki 2 11.1 0 0 2 5.6 Perempuan 16 88.9 18 100.0 34 94.4 Total 18 100.0 18 100.0 36 100.0 Usia 17-25 tahun 1 5.6 5 27.8 6 16.7 26-35 tahun 4 22.2 5 27.8 9 25.0 36-45 tahun 11 61.1 4 22.2 15 41.7 46-55 tahun 1 5.6 2 11.1 3 8.3 56-65 tahun 1 5.6 2 11.1 3 8.3 Total 18 100.0 18 100.0 36 100.0 Pada  tabel  1  dapat  dilihat  bahwa dari  data  penelitian  yang  diperoleh, distribusi responden menurut jenis kelamin paling banyak yaitu jenis kelamin
perempuan  dengan  total  34  (94.4%).
Berdasarkan usia, diketahui usia terbanyak  adalah  dewasa  akhir  (36-45 tahun) dengan total 15 (41.7%).
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Faktor Penyebab Nyeri Mata Lelah Pada Responden Karakteristik Kelompok Eksperimen (n=18) Kelompok Kontrol (n=18) n % n % Mata Minus Ya 6 33.3 7 38.9 Tidak 12 66.7 11 61.1 Total 18 100.0 18 100.0 Jarak Pandang <30 cm 6 33.3 3 16.7 30 cm 7 38.9 6 33.3 >30 cm 5 27.8 9 50.0 Total 18 100.0 18 100.0 Penerangan Redup 0 0 0 0 Terang 18 100.0 18 100.0
Terlalu Terang 0 0 0 0 Total 18 100.0 18 100.0 Durasi Kerja < 8 jam 10 55.6 14 77.8 ≥ 8 jam 8 44.4 4 22.2 Total 18 100.0 18 100.0 Pada  tabel  2  dapat  dilihat  bahwa responden  yang  menderita  mata  minus pada kelompok eksperimen yaitu sebanyak 6 orang (33.3%) sedangkan pada kelompok  kontrol  yaitu  7  orang  (38.9%). Berdasarkan  jarak  pandang,  sebagian besar  responden  masih  bekerja  dengan jarak  pandang  yang  kurang  tepat,  yaitu pada  kelompok  eksperimen  6  orang (33.3%)  pada  jarak  <30  cm  dan  5  orang (27.8%)  pada  jarak  >30  cm,  sedangkan
pada  kelompok  kontrol  sebagian  besar bekerja  dengan  jarak  pandang  <30  cm yaitu sebanyak 9 orang (50%). Berdasarkan penerangan, seluruh
responden pada kedua kelompok  yaitu 36 orang  (100%)  bekerja  dengan  penerangan cukup terang. Pada kelompok eksperimen sebanyak 8 orang (44.4%) bekerja selama >8  jam  per  hari,  sedangkan  pada kelompok  kontrol  hanya  4  orang  (22.2%) bekerja selama >8 jam per hari.
Tabel  3. Mean  Tingkat  Nyeri  Mata  Lelah  Pre  Test  dan  Post  Test    Kelompok Eksperimen Kelompok Eksperimen N Mean Standar deviasi Min. Maks. Pre Test 18 5.06 1.434 1 8 Post Test 18 2.78 1.396 0 6 Pada  tabel  3  dapat  dilihat  nilai  skor tingkat nyeri mata lelah sebelum diberikan intervensi  senam  mata  dan  pemberian kencur  yaitu  5.06  dan  nilai  nilai  skor tingkat nyeri mata lelah sesudah diberikan intervensi yaitu 2.78. Rentang skor tingkat
nyeri mata lelah pre test yaitu minimum 1 dan  maksimum  8,  serta  pada post  test terdapat  penurunan  skor  tingkat  nyeri mata  lelah  yaitu  minimum  0  dan maksimum   6.
Tabel 4. Mean Tingkat Nyeri Mata Lelah Pre Test dan Post Test  Kelompok Kontrol Kelompok Kontrol N Mean Standar deviasi Min. Maks. Pre Test 18 4.50 1.465 2 8 Post Test 18 4.00 1.782 1 8 Pada  tabel  4  dapat  dilihat  nilai  skor tingkat  nyeri  mata  lelah  pada  kelompok kontrol  sebelum  diberikan  intervensi senam mata yaitu 4.50 dan nilai nilai skor tingkat nyeri mata lelah sesudah diberikan intervensi yaitu 4.00. Rentang skor tingkat
nyeri mata lelah pre test yaitu minimum 2 dan  maksimum  8,  serta  pada post  test terdapat  penurunan  skor  tingkat  nyeri mata  lelah  yaitu  minimum  1  dan maksimum 8.
Tabel  5. Perbedaan  Tingkat  Nyeri  Mata  Lelah  Pre  Test  dan  Post  Test  Kelompok Eksperimen Kelompok Eksperimen N Mean Selisih mean p value Pre test 18 5.06 2.28 0.000 Post test 18 2.78 Berdasarkan  tabel  5  dapat  dilihat rata-rata  skor  tingkat  nyeri  mata  lelah pada  kelompok  eksperimen  sebelum diberikan  intervensi  senam  mata  dan pemberian  kencur  yaitu  5.06  sedangkan setelah  dilakukan  intervensi  yaitu  2.78, yang berarti mengalami penurunan dengan beda  mean  2.28.  Hasil  uji  statistik
wilcoxon diperoleh p  value (0.000)  < (0.05),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa ada  perbedaan  skor  tingkat  nyeri  mata lelah  sebelum  dan  sesudah  diberikan intervensi berupa  senam mata  dan pemberian kencur pada kelompok eksperimen. Tabel  6. Perbedaan  Tingkat  Nyeri  Mata  Lelah  Pre  Test  dan  Post  Test  Kelompok Kontrol Kelompok Kontrol N Mean Selisih mean p value Pre test 18 4.50 0.50 0.001 Post test 18 4.00 Pada  tabel  6  dapat  dilihat  rata-rata skor  tingkat  nyeri  mata  lelah  pada kelompok  kontrol  sebelum  diberikan intervensi  senam  mata  yaitu  4.50  dan sesudah  diberikan  intervensi  yaitu  4.00, yang  berarti  ada  penurunan  tingkat  nyeri dengan beda mean 0.50. Berdasarkan hasil
analisa  data  diperoleh p  value (0.001)  < (0.05),  maka  dapat  disimpulkan  bahwa ada  perbedaan  skor  tingkat  nyeri  mata lelah  sebelum  dan  sesudah  diberikan intervensi  berupa  senam  mata  pada kelompok kontrol.
Tabel  7. Perbedaan  Rata-Rata  Tingkat  Nyeri  Mata  Lelah  Sesudah  Intervensi  Pada Kelompok Eksperimen dan Kontrol Kelompok N Mean p value Eksperimen 18 2.78 0.028 Kontrol 18 4.00 Berdasarkan tabel 7 di atas, hasil uji statistik t-test independent pada kelompok post test eksperimen dan kontrol diperoleh p  value (0.028)  <  (0.05),  maka  dapat disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  yang signifikan rata-rata skor tingkat nyeri mata lelah  setelah  diberikan  intervensi  antara kelompok  eksperimen  dan  kelompok kontrol.

## PEMBAHASAN
Dari  hasil  pengukuran  nyeri  mata lelah  sebelum  intervensi  yaitu  didapat mean  pada  kelompok  eksperimen  sebesar 5.06  dan  kelompok  kontrol  sebesar  4.50 yang  berarti  responden  pada  kedua kelompok mengalami  nyeri sedang. Nyeri mata  lelah  dapat  dipengaruhi  oleh  faktor usia. Berdasarkan karakteristik usia terhadap  nyeri  mata  lelah,  pada  tabel  1 dapat  dilihat  bahwa  pekerja  yang  paling
banyak  menderita  nyeri  mata  lelah  yaitu pada  rentang  usia  36-45  tahun  (dewasa akhir)  sebanyak  15  (41.7%).  Pada  usia tersebut,  mulai  terjadi  penurunan  fungsi pada  sistem  tubuh  tak  terkecuali  pada indera penglihatan. Dengan bertambahnya usia terjadi penurunan pada daya akomodasi  mata  (Fadlillah,  2013;  Irma , Lestari  &  Kurniawan,  2019).  Kelainan akomodasi  biasanya  terjadi  pada  usia  40 tahun  karena  lensa  mata  menjadi  kaku seiring bertambahnya usia sehingga kemampuan  lensa  mata  untuk  melakukan akomodasi  terjadi  penurunan.  Kelainan akomodasi  dapat  menimbulkan  gejala mata  lelah  meliputi  mata  berair,  nyeri pada  mata  dan  terasa  perih  (Djoni,  2016; Irma, Lestari & Kurniawan, 2019).
Pada  tabel  2  dapat  dilihat  bahwa responden  yang  menderita  mata  minus pada kelompok eksperimen yaitu sebanyak 6 orang (33.3%) sedangkan pada kelompok  kontrol  yaitu  7  orang  (38.9%) sehingga  pada  saat  bekerja  menggunakan kaca mata. Beberapa pekerja bahkan tidak menggunakan  kaca  mata,  sehingga  justru semakin  membebani  kerja  pada  mata. Pada saat seseorang bekerja menggunakan kaca  mata  secara  terus  menerus,  dapat mengakibatkan munculnya gejala
kelelahan  mata  salah  satunya  yaitu  nyeri mata lelah. Menurut Ilyas (2010) kelainan refraksi  pada  mata  minus  terjadi  akibat ketidakseimbangan pada sistem optik pada mata  sehingga  menghasilkan  bayangan kabur. Kelainan refraksi sangat berpotensi terhadap terjadinya kelelahan mata karena daya akomodasi pada mata yang menurun.
Sebagian  besar  responden  masih bekerja  dengan  jarak  pandang  yang kurang  tepat,  yaitu    pada  kelompok eksperimen 6 orang (33.3%) bekerja pada jarak <30 cm dan 5 orang (27.8%) bekerja pada  jarak  >30  cm,  sedangkan  pada
kelompok  kontrol  sebagian  besar  bekerja dengan  jarak  pandang  <30  cm  yaitu sebanyak  9  orang  (50%).  Lebih  banyak pekerja  yang  tidak  menerapkan  posisi yang  ergonomis  pada  saat  bekerja.  Pada saat  seseorang  melihat  objek  pada  jarak yang terlalu jauh atau terlalu dekat dengan fokus  yang  tinggi  seperti  pada  saat menjahit, dapat menyebabkan mata menjadi  lelah  dan  pegal.  Hasil  penelitian ini sesuai dengan hasil penelitian Rachmah et al . (2018) yang menunjukkan bahwa  pekerja  dengan  jarak  objek  kerja <30 cm atau terlalu dekat berisiko 15 kali mengalami kelelahan  mata. Pada  individu dewasa  muda dengan penglihatan normal, titik dekat penglihatan biasanya 20 sampai 25  cm  (LeMone,  Burke  &  Bauldoff, 2011).
Nyeri mata lelah juga dapat disebabkan karena lama waktu kerja yang melebihi  batas  normal.  Pada  kelompok eksperimen  sebanyak  8  orang  (44.4%) bekerja selama >8 jam per hari, sedangkan pada  kelompok  kontrol  hanya  4  orang (22.2%)  bekerja  selama  >8  jam  per  hari. Nyeri mata lelah yang dirasakan diakibatkan  oleh  lama  waktu  kerja  yang tidak  efektif.  Mata  dipaksa  untuk  bekerja dalam  waktu  yang  sangat  lama  untuk melihat objek kecil. Menurut Irma, Lestari &  Kurniawan  (2019)  lamanya  seseorang bekerja  setiap  hari  umumnya  6  hingga  8 jam. Pekerjaan yang memerlukan penglihatan dengan jarak dekat menyebabkan  mata  untuk  melakukan akomodasi. Ketika mata melakukan akomodasi  secara  terus-menerus  dalam waktu  yang  lama  bahkan  hingga  berjam- jam, dapat menyebabkan  tegang pada otot mata  sehingga  menyebabkan  kelelahan mata (Rachmah et al., 2018).
Berdasarkan tabel 5 skala nyeri pada post  test kelompok  eksperimen  yang
diberikan  intervensi  senam  mata  dan pemberian  kencur  yaitu  2.78  (nyeri ringan).  Beda mean antara pre  test dan post  test yaitu  2.28.  Hasil  uji  bivariat menggunakan uji wilcoxon pada kelompok  eksperimen  diperoleh p  value (0.000) dimana p value lebih kecil dari α (0.05)  yang  berarti  bahwa  ada  perbedaan sebelum dan sesudah intervensi kombinasi senam  mata  dan  pemberian  kencur  pada tingkat  nyeri  mata  lelah.  Pada  kelompok eksperimen pada tabel 6 terdapat penurunan mean tingkat  nyeri  mata  lelah yaitu  sebesar  2.28  karena  intervensi  yang diberikan  berupa  kombinasi  senam  mata dan  pemberian  kencur.  Dua  intervensi berbeda yang dikombinasikan dapat berpengaruh lebih efektif dalam
menurunkan tingkat nyeri mata lelah pada pekerja  yang  menjahit.  Skala  nyeri  pada post test kelompok kontrol yang diberikan intervensi  senam  mata  yaitu  4.00  (nyeri sedang).  Beda mean antara pre  test dan post  test yaitu  0.50.  Hasil  uji  bivariat menggunakan  uji t-test  paired pada kelompok  kontrol  diperoleh p  value (0.001) dimana p value lebih kecil dari α (0.05).  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa ada  perbedaan  sebelum  dan  sesudah intervensi  senam  mata  pada  tingkat  nyeri mata lelah.
Senam  mata  dapat  membuat  mata menjadi  lebih  terlatih  untuk  bergerak sehingga  mengurangi  kekakuan  pada  otot mata.  Sedangkan  kencur  yang  dioleskan pada  kelopak  mata  memberikan  efek hangat  sampai  panas  sehingga  membuat mata  menjadi fresh. Menurut  Hariadi, 2014;  Arisandi,  Utami  &  Novayelinda (2018)  senam  mata  merupakan  suatu gagasan  yang  fleksibel  karena  sangat mudah untuk dilakukan, tidak membutuhkan  waktu  yang  lama,  tidak memerlukan  tempat  khusus  serta  tidak
memerlukan  biaya.  Senam  mata  dapat dilakukan  dengan  posisi  berdiri,  duduk maupun  tidur.  Senam  mata  melatih  otot- otot mata yang bertujuan untuk mengurangi  gejala  mata  lelah.  Sedangkan kencur  mengandung  senyawa ethyl-p- methoxycinnamate yang  bersifat  sebagai analgesik,  untuk  menurunkan  nyeri  atau rasa sakit (Umar et al., 2014).
Hasil uji t-test independent (tabel 7) pada kelompok eksperimen yang
diberikan  senam  mata  dan  pemberian kencur  dengan  kelompok  kontrol  yang hanya diberikan senam mata menunjukkan p value (0.028) < (0.05). Beda mean pada kelompok  eksperimen  yaitu  2.28,  lebih besar  dari  beda mean kelompok  kontrol yaitu  0.50.  Hal  tersebut  menunjukkan bahwa senam mata dan pemberian kencur lebih  efektif  dibanding  hanya  dilakukan senam  mata.  Hal  ini  disebabkan  karena responden melakukan tahapan senam mata dengan  tepat  serta  efek  kandungan  dari kencur yang dioleskan pada kelopak mata. Sehingga  efek  yang  dihasilkan  lebih  baik dibandingkan  hanya  dilakukan  senam mata. Maka dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan antara pemberian  intervensi  berupa  senam  mata dan  pemberian  kencur  terhadap  tingkat nyeri mata lelah. Penelitian ini sejalan dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Judie, Selvakanie & Uma (2016) yang menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan sebelum  dan  sesudah  dilakukan  senam mata  dengan p  value (0.0001)  <  (0.05). Senam  mata  dapat  memperkuat  semua otot ekstraokular dan otot siliaris, membantu  mengurangi  ketegangan  mata, membuat otot mata menjadi fleksibel serta mempertahankan ketajaman
mata (Hariadi,  2014;  Arisandi,  Utami  &
Novayelinda,  2018).  Senam  mata  juga
menstimulasi otot-otot mata dengan gerakan-gerakan  yang  melibatkan  otot mata  sehingga  sirkulasi  darah  lancar  dan mengurangi  penumpukan  asam  laktat sehingga  dapat  menurunkan  nyeri  pada mata. Meningkatnya sirkulasi darah sangat  memberi  dampak  yang  baik  untuk mata  karena  darah  membawa  oksigen serta  nutrisi  untuk  sel-sel  mata  sehingga membuat mata menjadi segar dan meningkatkan ketajaman mata (Gosewade,  Drugkar  &  Shende, 2016). Beberapa gerakan seperti palming membuat otot-otot mata beristirahat sejenak  karena  saat  gerakan  palming mengakibatkan  cahaya  tidak  dapat  masuk ke mata dan rasa hangat saat palming juga membuat  otot  serta  saraf  mata  menjadi rileks (Dhote, 2015). Selain itu, teknik eye massage dapat  membantu  melancarkan aliran  darah  pada  area  mata  sehingga banyak oksigen yang terbawa menuju area mata  dan  membuat  mata  menjadi  lebih rileks kembali
Begitu pula penelitian yang
dilakukan  oleh  Silalahi  (2019)  yang menyatakan  bahwa  kencur  mengandung senyawa ethyl  p-methoxynnamate yang bersifat  sebagai  analgesik  (pereda  nyeri). Setelah  responden  dioleskan  kencur  pada kelopak  matanya,  maka  muncul  efek hangat  hingga  panas.  Secara  fisiologis, respon  tubuh  terhadap  panas  yaitu vasodilatasi pada pembuluh darah, menurunkan kekentalan darah, menurunkan ketegangan otot, meningkatkan  metabolisme  aerob  pada jaringan, serta meningkatkan
permeabilitas  kapiler  (Potter  &  Perry, 2010).  Peningkatan  metabolism  aerob pada jaringan dapat menekan penumpukan asam  laktat.  Aliran  darah  yang  kaya  akan oksigen  dapat  membuat  asam  laktat  yang menumpuk  menjadi  mudah  larut  dalam
darah  dan  mudah  dibuang  oleh  tubuh sehingga  menurunkan  nyeri.  Mekanisme kerja ethyl-p-methoxycinnamate dalam KG  hampir  sama  dengan  NSAID,  yaitu dengan  menghambat  enzim  COX  melalui metabolisme asam arakidonat yang menyebabkan penurunan sintesis prostaglandin.  Prostaglandin  merupakan mediator inflamasi yang dapat menyebabkan tumor (pembengkakan) dan timbulnya nyeri (Umar et al,. 2012). Pada  penelitian ini,  kombinasi senam mata dan kencur lebih menimbulkan efek yang signifikan terhadap  nyeri  dibandingkan  senam  mata saja.  Gerakan-gerakan  senam  mata  dapat merilekskan  otot  mata  yang  tegang. Sedangkan  efek  panas  pada  kencur  dapat melancarkan  peredaran  darah  sehingga meningkatkan  metabolisme  aerob  dan dapat  mengurangi  penumpukan  asam laktat  pada  otot  mata.  Senam  mata berpengaruh  pada  penurunan  nyeri  mata lelah namun tidak signifikan dibandingkan kombinasi senam mata dan kencur apabila hanya  dilakukan  satu  kali.  Berdasarkan hasil  penelitian  Arisandi,  Utami  & Novayelinda  (2018)  menyatakan  bahwa senam  mata  dapat  berpengaruh  signifikan apabila dilakukan selama 3 hingga 4 kali.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Kombinasi senam mata dan pemberian  kencur  terbukti  secara  ilmiah lebih  menurunkan  nyeri  mata  lelah dibandingkan  hanya  senam  mata  saja. Berdasarkan hal tersebut maka direkomendasikan responden dapat
melakukan  terapi  senam mata  dan pemberian  kencur  secara  rutin  dalam mengurangi  gejala  nyeri  mata  lelah. Peneliti  selanjutnya  diharapkan  dapat mengkombinasikan  senam  mata  dengan tanaman  herbal  yang  lain  selain  kencur
atau  membandingkan  antara  senam  mata dengan  kencur  sebagai  pereda  nyeri (analgesik).

## DAFTAR RUJUKAN
Dhote,  S.  A.  (2015).  Eye  Exercises  An
Eyesight Rejuvenation Therapy.
World  Journal  of  Pharmaceutical
Research , 4 (6), 1552–1563. Elfananda, T., Widada, W., & Sasmiyanto. (2015). Pengaruh Terapi  Madu  Terhadap  Tingkatan Nyeri  Mata  Lelah  pada  Pekerja  di
Bengkel  Las  Listrik  Kecamatan
Patrang Jember .
Gosewade, N., Drugkar, A., & Shende, V.
(2016).  Effect  of  Pranayama  and
Eye  Exercises  on  Visual  Acuity  of Medical  Students:  A  Case  Control Study. International  Journal  of
Contemporary  Medical  Research , 3 (4),  1133–1136.  Retrieved  from www.ijcmr.com
Herbie,  T.  (2015). Kitab  Tanaman Berkhasiat Obat . Yogyakarta: Octopus Publishing House.
Ilyas,  S.  (2010). Ilmu  Penyakit  Mata (3rd ed.). Jakarta: Balai Penerbit Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Irma,  I.,  Lestari,  I.,  &  Kurniawan,  A.  R.
(2019).  Faktor  yang  Berhubungan dengan Keluhan Subjektif Kelelahan Mata  pada  Pengguna  Komputer. Jurnal  Ilmiah  Kesehatan  Pencerah ,
8 (1), 15–23.
Judie,  A.,  Selvakanie,  P.,  &  Uma,  K.
(2016).  A  Study  to  Assess  The Effectiveness  of  Eye  Exercises  on
Asthenopic Symptoms And Level of Vision among Information Technology  (  IT  )  Professionals Working  in  Selected  Settings  , Tamil  Nadu. Research  &  Reviews: Journal  of  Nursing  &  Health Sciences , 2 (1), 72–75.
LeMone, P., Burke, K. M., & Bauldoff, G.
(2011). Medical-Surgical  Nursing:
Critical  Thinking  in  Patien  Care (5th ed.). London: Pearson Education.
Lestari,  P.  (2016).  Studi  Tanaman  Khas Sumatera  Utara  yang  Berkhasiat
Obat. Jurnal  Farmanesia , 1 (1),  11–
21.
Potter,  P.  A.,  &  Perry,  A.  G.  (2010).
Fundamental Keperawatan (7th ed.). Jakarta: Salemba Medika. Putri  Arisandi,  I.,  Tri  Utami,  G.,  & Novayelinda,  R.  (2018).  Efektivitas
Senam  Mata  Terhadap  Computer Vision  Syndrom  (CVS). JOM  FKp ,
5 (2), 520–526.
Rachmah, A., Utami, T., Suwondo, A., & Jayanti,  S.  (2018).  Faktor  Risiko yang Berhubungan dengan Kelelahan Mata pada Pekerja Home Industry  Batik  Tulis  Lasem. Jurnal
Kesehatan  Masyarakat , 6 (5),  469–
475.
Riskesdas.  (2013). Laporan  Hasil  Riset
Kesehatan  Dasar .  Retrieved  from www.litbang.depkes.go.id
Silalahi,  M.  (2019).  Kencur  (Kaempferia Galanga) dan Bioaktivitasnya.
Jurnal  Pendidikan  Informatika  Dan
Sains , 8 (1), 127–142.
https://doi.org/10.31571/saintek.v8i 1.1178
Sya’ban, A. R., & Riski, I. M. R. (2014). Faktor-Faktor  yang  Berhubungan dengan  Gejala  Kelelahan  Mata (Asstenopia) pada Karyawan Pengguna Komputer Pt.Grapari Telkomsel  Kota Kendari. Proseding
Seminar  Bisnis  &  Teknologi ,  754– 768.
Umar, M. I., Asmawi, M. Z., Sadikun, A., Atangwho,  I.  J.,  Yam,  M.  F.,  Altaf,
R., & Ahmed, A. (2012). Bioactivity-Guided Isolation of Ethyl-p-methoxycinnamate, an Anti- inflammatory Constituent, from
Kaempferia  Galanga  L.  Extracts. Molecules , 17 (7), 8720–8734. https://doi.org/10.3390/molecules17 078720
Umar, M. I., Asmawi, M. Z., Sadikun, A., Majid,  A.  M.  S.  A.,  Al-suede,  F.  S. R.,  Hassan,  L.  E.  A.,  …  Ahamed, M.  B.  K.  (2014).  Ethyl-  p  - methoxycinnamate  Isolated  From Kaempferia Galanga Inhibits Inflammation By Suppressing Inter- leukin-1, Tumor Necrosis  Factor-  a, and angiogenesis by blocking Endothelial  Functions. CLINICS ,
69 (02),
134–144.
https://doi.org/10.6061/clinics/2014( 02)10
Wirgunatha, M.  W., &  Adiputra, L. M. I. S.  H.  (2019).  Prevalensi  dan Gambaran  Kelelahan  Mata  pada Penjahit Garmen Di Kota Denpasar. E-Journal Medika , 8 (4).