Resiko Work Related Musculoskeletal Disorder Pada Relawan Tanggap Bencana
¹ ✉ Raihasih Imtinaniyah Defanera , ² Meiza Annisa 1,2 Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas „Aisyiyah Yogyakarta Jl. Siliwangi (Ring Road Barat) No. 63, Mlangi, Nogotirto, Gamping, Sleman Yogyakarta. 55292
✉ email : raihasihimti@gmail.com
Tanggal Submisi: 6 November 2020; Tanggal Penerimaan: 29 Desember 2020

## ABSTRAK
Peningkatan  kesehatan  fisik  bagi  relawan  adalah  salah  satu  cara  program  mitigasi  bencana  karena  dengan memanagemen fisik dari relawan akan meningkatkan kapasitas proteksi diri dalam tanggap bencana. Penelitian ini  bertujuan  mengetahui  faktor  resiko Work  Related  Musculoskeletal  Disorders pada  Relawan  Kebencanaan Metodologi Berupa  studi  pustaka  yang  memfokuskan  kepada  kajian  artikel,  buku  dan  sumber  lain.  Pencarian jurnal  didapatkan  3  jurnal  yang  dipilih  berdasarkan  kriteria  inklusi  yang  berasal  dari  3  database  yang  dipakai yaitu National Response Team 1 jurnal, Intechopen 1 jurnal, dan Google Scholar 1 jurnal. Dari 3 jurnal yang di dapatkan 1 berasal dari USA, 1 berasal dari Indonesia dan 1 berasal dari US Washington Kesimpulan : Cidera dan work  related  musculoskeletal  disorders sangatlah  tinggi  untuk  itu  harus  memperhatikan  benar  bagaimana pergerakan suatu fungsi tubuh yang menggunakan pergerakan secara manual untuk sebuah pemindahan objek. Sudah saatnya pekerja tanggap bencana memperhatikan pencegahan faktor resiko yang mungkin saja dialami.
Kata Kunci : Exercise, Work Related Musculoskeletal Disorders Pada Relawan Kebencanaan

## ABSTRACT
Background:  Physical health improvement for volunteers is one of how the program disaster mitigation as by memanagemen physical  of  volunteers  will  increase  the  capacity  protection  self  in disaster  response. Purpose: This study aims to examine the risk factors for Work Related Musculoskeletal Disorders in Disaster Volunteers The methodology of the literature study focused to the article , books and other sources. Result: Search journals obtained  3  journals  selected  based  on  inclusion  criteria  derived  from  3  databases  used,  namely  the  National Response Team 1 journal, Intechopen 1 journal, and Google Scholar 1 journal. Of the 3 journals that got 1 from the  USA,  1  came  from  Indonesia  and  1  came  from  US  Washington.  Conclusions:  injured  and  work  related musculoskeletal disorders is very high for it to be seen untrue how the movement of a function of the body that uses movement manually to a displacement of objects .It is time for workers disaster response prevention risk factors that might have experienced .
Keywords : Exercise, Work Related Musculoskeletal Disorders in Disaster Volunteers

## PENDAHULUAN
Bencana  alam  dapat  terjadi  secara  tibatiba maupun  melalui  proses  yang  berlangsung  secara perlahan. Beberapa jenis bencana, seperti gempa bumi,  hampir  tidak  mungkin  secara  akurat diperkirakan  kapan,  dimana,  dan  seberapa  besar kekuatan  ketika  terjadi.  Sedangkan  beberapa bencana  lain,  seperti  banjir,  tanah  longsor, letusan  gunung  berapi,  tsunami  dan  anomali cuaca  masih  dapat  diramalkan  sebelumnya. Meskipun  demikian,  kejadian  bencana  selalu memberikan  dampak  kejutan  dan  menimbulkan
banyak  kerugian  baik  jiwa  maupun  materi, Kejutan  tersebut  terjadi  akibat  kurangnya kewaspadaan  dan  kesiapan  dalam  menghadapi bahaya.Sejarah  mencatat  gempa  dahsyat  pernah menggoyang  Bumi  Parahyangan  akibat  aktivitas sesar  Lembang,  Masyarakat  diminta  selalu  siaga dan waspada karena ilmuwan belum mengetahui kapan  gempa  itu  akan  berulang.  Kekhawatiran terpicunya  gempabumi  besar  karena  keberadaan Sesar  Lembang  sudah  mulai  diperhitungkan. Selain sebagai media rambat gelombang gempabumi dari sesar-sesar aktif lainnya di Jawa Barat,  Sesar  Lembang  dapat  juga  menjadi
ISSN 2722-9610 E – ISSN 2722-9629
sumber  gempabumi  itu  sendiri.  Berdasarkan peristiwa tersebut indonesia harus memperhatikan  mitigasi  bencana  supaya  efektif dalam  misi  penyelamatan  agar  tidak  banyak memakan banyak korban (Dewi et al .,2016).

## A. Tanggap Darurat
Tanggap darurat adalah serangkaian kegiatan yang dilakukan dengan segera pada saat kejadian bencana  untuk  menangani  dampak  buruk  yang ditimbulkan, yang meliputi kegiatan penyelamatan dan evakuasi korban, harta benda, pemenuhan  kebutuhan  dasar,  perlindungan, pengurusan  pengungsi,  penyelamatan,  serta pemulihan  prasarana  dan  sarana.  Pelaksanaan tanggap darurat merupakan kegiatan yang sangat krusial ketika bencana terjadi. Menurut International  Federation  of  Red  Cross  and  Red Crescent Societies (2007), waktu dalam merespon bencana sama dengan waktu penyelamatan  ketika  bencana  terjadi  artinya, lebih  cepat  dan  tepat  dalam  merespon  bencana maka akan lebih banyak korban yang diselamatkan (Dewi,AP et al .,2014). Begitu pula sebaliknya  bila  respon  bencan  alam  tidak  tepat akan  memungkinkan  banyaknya  korban  bencana yang  tidak  terselamatkan.  Dengan  demikian dapat  dikatakan  bahwa  pelaksanaan  tanggap darurat  bencana  adalah  berpacu  dengan  waktu dalam  memberikan  ketepatan  pertolongan  pada bencana.
Berdasarkan    Undang  Undang  Nomor  24 Tahun 2007, tanggap darurat bencana merupakan respon  segera  setelah  bencana  terjadi.  Dalam manajemen  disaster  tanggap  darurat  merupakan salah  satu  fase  atau  tahapan  dalam  bencana. Salah  satu  respon  segera  setelah  terjadinya bencaa  yaitu  menolong  korban  bencana  dengan cepat  dan  tepat  mutlak  diperlukan(Badan Penganggulangan Bencana, 2014)
Relawan termasuk jalan penyelamatan kecelakaan, pencarian dan penyelamatan vertikal yang  merupakan  sumber  daya  penting  dan pendukung  untuk  tanggap  darurat.  Hal  ini mungkin  menjadi  lebih  penting  yaitu  bertugas sebagai  respon  pencarian  dan  penyelamatan; yang  berurusan  dengan  cedera,  trauma  dan tunawisma (Twigg., et al 2017).
Kesiapsiagaan  personil  SAR  dalam  tanggap darurat  bukan  berarti  mengabaikan  terhadap keselamatan dan kesehatan dirinya. Menjalankan tugas sebagai personil SAR memungkinkan akan menghadapi  risiko-risiko  yang  mengancam keselamatan  dan  kesehatannya.  Beratnya  medan lokasi  bencana,  kondisi  cuaca,  dan  kelelahan merupakan beberapa faktor yang dapat mengancam terhadap keselamatan dan kesehatan personil SAR (Dewi AP et al .,2014).
Mitigasi harus memperhatikan semua tindakan  yang  diambil  untuk  mengurangi pengaruh  dari  bencana  dan  kondisi  yang  peka dalam  rangka  untuk  mengurangi  bencana  yang lebih  besar  dikemudian  hari  (Dewi  AP et al .,2014).  Peningkatan  kesehatan  fisik  bagi relawan  adalah  salah  satu  cara  program  mitigasi bencana karena dengan memanagemen fisik dari seorang  relawan  akan  meningkatkan  kapasitas proteksi  diri  dalam  tanggap  bencana(Asmadi. 2014)
Menurut  hasil  studi  pendahuluan  penulis kepada  relawan  kebencanaan  muhammadiyah disaster  management  center  (MDMC)  pada  27 Oktober 2019 dari 15% Cluster SAR, 5% Cluster Hunian,  dan  5%  Cluster  Logistik  mengeluhkan nyeri pada otot bahu sebanyak 17,5%, nyeri pada otot  betis  sebanyak  22,5%  nyeri  pada  otot pinggang  sebanyak  27,5%  dan  nyeri  pada  otot leher  sebanyak  12,5%.  hal  tersebut  diakibatkan pada  proses  respon  kejadian  bencana  adanya kesalahan dalam hal bekerja, kurangnya aktifitas fisik,  dan  kurang  beristirahat  (Simoneau, et  al . 2011).
Maka  dari  itu  Fisioterapi  sebagai  pelayanan kesehatan  dibidang  gerak  dan  fungsi  dapat berperan  sebagai  pencegahan  terhadap  kasus work  related  muskuloskeletal  disorder  pada relawan kebencanaan dengan memberikan program  latihan  yang  mudah  dilakukan  untuk mencegah cedera bagi relawan search and rescue dan lain – lain.

## METODOLOGI
Dalam melakukan penelitian, penulis menggunakan  pendekatan  berupa  kajian  teori berupa tinjauan sitematis yang berisi sebuah pen
jelasan  mengenai  topik  tertentu.  Tujuannya adalah  untuk  mengidentifikasi  beberapa  studi yang menggambarkan suatu masalah. Topik yang diangkat  pada  pembahasan  kali  ini  ialah penerapan  exercise  untuk  mencegah  kejadian work  related  muskuloskeletal  disorder pada relawan  kebencanaan  karena  masih  banyaknya lembaga  penanggulangan  bencana  yang  belum memanagement  kondisi  fisik  para  relawan  yaitu sebagai  salah  satu  peningkatan  kesehatan  dan proteksi diri relawan jika akan melakukan respon kejadian bencana.
a. Mengidentifikasi Pertanyaan Kajian Teori PEOs merupakan sarana yang dapat digunakan  untuk  membantu  dalam  pencarian literature.  PEOs  merupakan  metode  literature yang  menentukan  4  komponen  seperti, patient,  population,  problem  (P),  exposure (E), Outcome (O), Study Design (S). Dengan menggunakan  metode  PEOs,  kita  dapat menemukan  literature  yang  sesuai  dengan pertanyaan  yang  ada  dalam  kriteria  inklusi dan ekslusi.
Tabel 1. Identifikasi kajian teori dengan PEOs
PEOs Keterangan P Semua Populasi relawan kebencanaan E Resiko Work Related Musculoskeletal  Disorder Pada Relawan Tanggap Bencana O Resiko Work Related Musculoskeletal Disorder s Semua  penelitian  /  yang  terkait literature yang membahas mengenai  Resiko Work  Related Musculoskeletal  Disorder Pada Relawan Tanggap Bencana
b. Mengidentifikasi studi yang Relevan
1. Strategi pencarian dan kata kunci
Dengan  menggunakan  keywords  yang telah  diidentifikasi  penulis  berhubungan dengan  topic  research  review  dalam pencarian.  Kata  keyword  dalam  proses pencarian  tersebut  diantaranya  adalah “Exercise  for  the  Risk  of  Work-Related Musculoskeletal  Disorder  in  Disaster Volunteers”  dengan  mengatur  dan melakukan  penyaringan  tahun  yang  ada dihalaman  tersebut  seperti  abstrak,  data publish 2010 – 2020, artikel free full text , artikel dalam bahasa Inggris dan Indonesia.
2. Kriteria Elegibility Kriteria  artikel  yang  akan  dicari  dan digunakan  sebagai  sumber  kajian  teori disusun dalam bentuk kriteria inklusi dan ekslusi,  kriteria  inklusi  dan  ekslusi  yang disusun  untuk  mendapatkan  artikel  yang dipilih adalah :
Tabel 2. Kriteria dalam penelitian
Kriteria Inklusi Kriteria Eksklusi a. Research article a. Artikel  dalam  bentuk  artikel  opini, dan naskah publikasi. b. Artikel  diterbitkan  dalam  rentang  waktu  2010-
2020.
b. Artikel berbayar.
c. Artikel dapat diakses secara full text c.  Artikel tidak full text.
d. Artikel  yang  membahas resiko  Work  related musculoskeletal disorder.
e. Artikel  yang  membahas  resiko  terjadinya  Work related  musculoskeletal  disorder  pada  relawan tanggap bencana.
f. Artikel  nasional  (dengan  bahasa  Indonesia)  dan internasional (dengan bahasa inggris).

## HASIL DAN PEMBAHASAN A. Hasil Narrative Review
Hasil  pencarian  jurnal  didapatkan  3  jurnal  yang  dipilih  berasal  dari  3  database  yang  dipakai  yaitu  National  Response  Team  1  jurnal, Intechopen  1  jurnal,  dan  Google  Scholar  1  jurnal.  Dari  3  jurnal  yang  di  dapatkan  1  berasal  dari  USA,  1  berasal  dari  Indonesia  dan  1 berasal dari US Washington. Berikut tabel hasil yang berisi 3 jurnal yang sudah didapat :
Tabel 3. Database pencarian jurnal No Judul/ Penulis/ Tahun Negara Tujuan Penelitian Jenis Penelitian Pengumpulan Data Populasi/ Jumlah sampel Hasil 1 Work-Related Musculoskeletal Disorders Assesment and Prevention/Isabel L. Nunes and Pamela McCauley Bush/2012 USA 2010 A System Approach   Data  Epidemiologi (Analysis Configuration) 44.000  pekerja  di  34 negara – negara Eropa faktor risiko terkait dan  alat  yang  dapat  berguna  dalam mengurangi risiko cedera ini. Penerapan ergonomis, Prinsip  biomekanik  dan  teknik  dapat efektif dalam mengurangi risiko dan terjadinya WMSD 2 Analisa Manual Material Handling (MMh) Dengan Menggunakan  Metode Biomekanika Untuk Mengidentifikasi Resiko  Cedera  Tulang Belakang (Musculoskeletal Disorder) Indonesia 2010 Experimental  study dengan pre- experimental design . Data Kuantitatif dan Kualitatif Pekerja angkat beban 75kg Nilai  lifting  indeks  (LI)  dengan  massa beban 75 kg pada kondisi awal nilai LI rata-rata  adalah  5,52,  nilai  tersebut sangat  ekstrim  dan  sangat  beresiko menyebabkan  cedera  tulang  belakang. Setelah  dilakukan  perbaikan  sistem kerja  pada  nilai  LI  rata-rata  diperoleh 2,8,  nilai  LI  setelah  perbaikan  masih dalam  batas  toleransi.  Nilai  konsumsi energi  kondisi  awal  rata-rata  adalah 2,31.  Hal  ini  menunjukkan  konsumsi energi  oleh  para  pekerja  termasuk kategori  beban  kerja  yang  sangat  berat. Setelah perbaikan sistem kerja
No Judul/ Penulis/ Tahun Negara Tujuan Penelitian Jenis Penelitian Pengumpulan Data Populasi/ Jumlah sampel Hasil
konsumsi  energi  oleh  pekerja  angkat tersebut  menjadi  menurun  yaitu  1,16, hal  ini  menunjukkan pekerjaan  tersebut dalam  kategori  beban  kerja  sedang  dan pekerja  tersebut  tidak  cepat  mengalami kelelahan.  Berdasarkan  perhitungan momen  gaya  pada  kondisi  awal  rata- rata  adalah  12.139,35.  Hal  ini  akan membuat  sakit  pada  tulang  belakang sehingga  dalam  waktu  tertentu  tubuh akan  berubah  menjadi  membungkuk, Setelah  dilakukan  perbaikan  sistem kerja  momen  gaya  rata-rata  9.183,  hal ini  menunjukkan  resiko  cidera  tulang belakang  (musculoskeletal  disorder) dapat  diminimumkan,  namun  nilai tersebut masih melebihi batas rekomendasi  dari  NIOSH  yaitu  sebesar 6500 Newton. 3 Technical Assistence Document. Jurnal Guidance  for  managing Worker Fatigue Disaster Operations US Wahingto n Management terjadinya kelelahan  pada relawan kebencanaan Exposure Technical Assistance Document - disaster volunteer -  pengembangan  program  dan  rencana manajemen  kelelahan  (Musculoskeletal disorder) penilaian, faktor risiko, pengendalian, dan evaluasi dan membahas jenis informasi yang diperlukan untuk setiap komponen.

## B. Pembahasan
Berdasarkan  hasil  kajian  teori  yang telah  didapatkan  terdapat  tiga  jurnal  yang sesuai  dengan  kriteria  inklusi  dalam penelitian  ini  sehingga  dilakukan  review jurnal. Dari tiga jurnal didapatkan 1 berasal dari  nasional  dan  2  dari  internasional. kebanyakan pekerja tanggap bencana
kurang memperhatikan factor – factor resiko yang  akan  menyebabkan  work  related musculoskeletal disorder, gangguan penyakit  tersebut  misalnya, low  back  pain yaitu  nyeri  local  pada  punggung  bawah disertai  nyeri  menjalar  ketungkai  dan  kaki yang  diakibatkan  oleh  biomekanika  tubuh yang salah pada saat mengangkat, mendorong suatu objek sehingga memberikan  beban  berlebih  pada  otot punggung  bagian  bawah.  Shoulder  pain yaitu.  Neck  pain  yaitu  nyeri  pada  daerah leher akibat kekauan dan gerakan berlebihan pada  otot  leher  yang  bias  disebabkan kurangnya  peregangan  sebelum  melakukan pekerjaan  atau  aktifitas.  Sejalan  dengan jurnal  yang  ke  dua  bahwasanya  untuk mencegah  gangguan  –  gangguan  tersebut pekerja  harus  memahami  batasan  –  batasan gerakan  pokok  manual  pemindahan  objek. Batasan  Legal  :    Pria  dibawah  16 tahun,maks  angkat  adalah  14kg,  Pria  16-18 tahun maks angkat 18kg,  Pria lebih dari 18 tahun,tidak ada batasan angkat , Wanita 16- 18  tahun,maks  angkat  11kg,  Wanita  lebih dari  18  tahun,maks  angkat  16kg.  Batasan mengangkat biomekanika adalah
pendekatan  biomekanika  menitik  beratkan pada struktur tulang dan posisi pengangkatan.  Batasan  fisiologi  adalah metode pendekatan
ini dengan
mempertimbangkan ratarata beban
metabolisme.  Batasan  menganggkat  psiko- fisik  :  Dari  permukaan  lantai  keketinggian genggaman tangan (knuckleheight). Dari ketinggian  genggaman  tangan  keketinggian bahu (shoulder  height), Dari  ketinggian bahu kemaksimum jangkauan tangan
vertikal (vertical  arm  reach) (Isabel  et  al., 2012).
Hal yang dapat dilakukan oleh pekerja untuk  mencegah  timbulnya  keluhan  work related  muskuloskeletal  adalah  melakukan exercise  dengan  menggunakan  konsep FITT,  konsep  yang  mudah  diingat  dan dilakukan  oleh  pekerja  tanggap  bencana serta  efisien  dilakukan  sehari  –  hari  pada waktu  senggang,  yang  pertama  ialah exercise  berupa  pergerakan  ritmis  dengan gerak  dasar  berupa  joging,  berlari, skipping.  Dari  metode  tersebut  dilakukan dengan  frekuensi  2-4  kali  per  minggu dengan  interval  istirahat  cukup.berdurasi 15 – 35 menit per hari. Type latihan harus disesuaikan dengan tujuan latihan, misalnya  latihan  untuk  meningkatkan dayatahan  otot  dan  komposisi  tubuh, dipilih tipe latihan dengan gerak kontinyu, ritmis.  Untuk  melatih  otot  dapat  dipilih tipe latihan yang melawan beban, misalnya berlatih  dengan  dumble,  latihan  isometric, isokinetik,  maupun  isotonic.  Kemudian yang terakhir yaitu  stretching atau peregangan yaitu sebagai pelenturan sendi dan  otot,  sebelum  melakukan  peregangan harus  dilakukan  pemanasan  ( warm-up) terlebih  dahulu  frekuensi  2  –  3  hari  per minggu  dengan  waktu  15  –  30  detik dengan  2  –  3  pengulangan  per  kelompok otot  kemudian  meskipun  pengeluaran energi  merupakan  pertimbangan  penting dalam  penilaian  aktivitas  fisik,  metode yang  digunakan  untuk  menghasilkan pengukuran  yang  akurat  tidak  dapat membedakan antara masing-masing komponen FITT. Mempertimbangkan bahwa  keempat  komponen  ini  dapat dimodifikasi,  mengetahui  pengaruhnya secara independen atau gabungan terhadap risiko penyakit dapat memberikan wawasan  yang  berharga  untuk  program pencegahan  di  masa  depan  (Hadafi  et  al., 2014).

## KESIMPULAN
Pada  dasarnya  semua  pekerjaan  ialah bergerak kemudian ketika bergerak apakah sudah memperhatikan  faktor  – faktor  resiko  yang  akan terjadi  sehingga  akan  mempengaruhi  gerak fungsi  tubuh.  Dalam  pekerjaan  tanggap  becana memiliki  energi  ektra  yang  digunakan  dalam melakukan pekerjaannya  sehingga kemungkinan beresiko  terkena  cidera  dan work  related muskuloskeletal disorders sangatlah tinggi untuk itu  harus  memperhatikan  benar  bagaimana pergerakan suatu fungsi tubuh yang menggunakan  pergerakan  secara  manual  untuk sebuah pemindahan objek. Sudah saatnya pekerja tanggap  bencana  memperhatikan  pencegahan faktor resiko yang mungkin saja dialami. Dengan menerapkan  program  exercise  fisioterapi  yang merupakan  program  pencegahan  dalam  rangka peningkatan kesehatan dan keselamatan kerja.

## SARAN
Bagi  peneliti  lain  untuk  melalukan  studi pustaka terhadap faktor–faktor lain yang mempengaruhi,  kemudian  melakukan  penelitian lebih lanjut dengan metode penelitian yang lain.

## DAFTAR PUSTAKA
Antonio, Jesus  Carrillo-Castrillo.  Perez, Ventura
Mira.  Maria,  del  Carmen  Pardo-Ferreira. Juan,  Carlos  Rubio-Romeo.  Analysis  of Required  Investigations  of  Work-Related Musculoskeletal Disorders in Spain. International  Journal  Of  Enviromental Research  and  Public  Health.  2019;  16 (1682): 1-14.
Dewi,  Indarti  Komala.  Istiadi,  Yossa.  Mitigasi Bencana  Pada  Masyarakat  Tradisional Dalam  Menghadapi  Perubahan  Iklim  Di Kampung Naga Kecamatan Selawu Kabupaten  Tasikmalaya.  Jurnal  Manusia
Dan Lingkungan. 2016; 23 (1): 129-135.
Dewi, AP Anggraeni Kusuma. Hamzah, Aminudin.  Pranata,  Bayu.  Foralisa,  Mona. Pranantyo, Ignatius Ryan. Pramatadie, A.M. Prajanto,  Budi.  Meilano,  Irwan.  Kapasitas
Masyarakat  Sekitar  Kampus  ITB  Dalam Menghadapi  Gempa  Bumi.  Jurnal  Dialog Penanggulangan  Bencan.  2014;  5  (1):  11  – 24.
Fitri,  Hadafi  Mohd  Latip. Omar,  A.H.  Syahrom,
Andiyansyah.  The  Effectiviness  of  FITT
Principle in Exercise Rehabilitation Focusing on Common Sorts Injuries Among Malaysia  Athelete.  Movement  Health  & Exercise. 2014; -.
L,  Isabel.  Nunes.  McCauley,  Pamela  Bush. Work-Related  Musculoskeletal  Disorders Assessment  and  Prevention.  In  Tech  [cited 2012 April 25]. Available from: http://www.intechopen.com/books/ergonom ics-a-systems-approach/work-
relatedmusculoskeletal-disorders- assessment-and-prevention .
Mas‟idah, Eli. Fatmawati, Wiwiek. Ajibta, Lazib.
(2009).  Analisa  Manual  Material  Handling
(MMH)  Dengan  Menggunakan  Metode Biomekanika Untuk Mengidentifikasi Resiko Cidera Tulang Belakang
(Musculoskeletal  Disorder).  Journal  Sultan Agung. (XLV). 119. “37-56”.
National  Respon  Team.  (2009).  Technical Assistence  Document.  Jurnal  Guidance  for Managing  Worker  Fatigue  During  Disaster Operations. 1. “6-16”.
Occupational  Safety  and  Health  Administration (OSHA). Occupational Ergonomics: Theory and  Applications,  Second  Edition.  Purdue University. West Lafayette, Indiana. 2012.
Phillips,  Edward  M.  Kennedy,  Mary  A.  The Exercise  Prescription:  A  Tool  to  Improve Physical  Activity.  National  Library  of Medicine. 2012; 11 (25): -
Power, Valerie. Clifford, Amanda M. Characteristics Of Optimum Falls Prevention Exercise Programmes For Community-Dwelling  Older  Adults  Using The  FITT  Principle.  Springer  Nature Switzerland AG. 2013; - (10): 95-106.
Simoneau,  Serge.  ST-Vincent,  Marie.  Chicoine,
Denise. Work-Related Musculoskeletal Disorders (WMSDs) A Batter Understanding For More Effective
Prevention.  IRSST.  2011.  Available  from: https://www.irsst.qc.ca/media/documents/Pu
bIRSST/RG-126-ang.pdf .