## PUBLIKASI PENELITIAN TERAPAN DAN KEBIJAKAN
e-ISSN: 2621-8119
DOI : https://doi.org/10.46774/ pptk.v6i2.521

## Pengaruh Senam Dismenorhea Terhadap Dismenore Pada Remaja

## The Effect of Dysmenorrhea Exercise On Dysmenorrhea Adolescents
Istri Yuliani 1 , Bernadeta Verawati 2 , Heny Noor Wijayanti 3 * , Aan Ika Sugathot 4 , Suhartati 5 1,2,3,5 Prodi Kebidanan Program D3, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Respati Yogyakarta, Jawa Tengah, Indonesia
4 Prodi Fisioterapi Program D3, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Respati Yogyakarta, Jawa Tengah, Indonesia
* Korespondensi Penulis: Phone : +6281511582083, e-mail : henywijayanti@respati.ac.id

## ABSTRACT
Dysmenorrhea  or  pain  during  menstruation  is  often  experienced  by women.  Many  adolescents  experience  dysmenorrhea  in  the  first  three years after menarche. Young adult women aged 17-24 years are the most likely  to  report  painful  menstruation.  This  study  aims  to  determine  the effect  of  disminorhea  exercises  on  dysmenorrhea  in  adolescents  in Selomartani Village, Kalasan, Sleman. This research was conducted with a  quasi-experimental.  Data  measurements  were  taken  before  and  after treatment.  The  sampling  technique  uses  purposive  sampling.  The  total sample  was  7  respondents  without  a  control  group.  Pain  scale measurements  were  carried  out  before  and  after  the  dysmenorrhoea exercise procedure using the Numerical Rating Scale (NRS). Retrieval of data  with  a  questionnaire,  then  analyzed  with  one  group  pre  and  post test. The results of the study obtained statistical test results with a p value of 0.018 where the p value <0.05. The results of this study is that there is an effect of dysmenorrhea gymnastics on dysmenorrhea in adolescents, so it  is  hoped  that  young  women  can  do  these  exercises.  By  doing  this exercise  regularly,  teenagers  who  experience  dysmenorrhea  will  reduce the intensity of the pain and the incidence of dysmenorrhea will decrease. Keywords: adolescents, dysmenorrhea, dysmenorrhea exercise, women

## ABSTRAK
Dismenore atau nyeri saat menstruasi sering dialami para wanita. Banyak remaja mengalami dismenore pada tiga tahun pertama setelah menarche . Remaja  putri  yang  usia  sekitar  17-24  tahun  adalah  yang  paling  sering melaporkan  menstruasi  yang  terasa  nyeri.  Tujuan  Penelitian  untuk mengetahui  pengaruh  senam disminorhea terhadap dismenore pada remaja  di  Kalurahan  Selomartani,  Kalasan,  Sleman.  Metode  Penelitian ini  dilakukan  dengan  quasi  eksperimen.  Pengukuran  data  diambil sebelum  dan  sesudah  dilakukan  treatment.  Teknik  pengambilan  sampel dengan  menggunakan purposive sampel . Jumlah  sampel  sebanyak  7 responden  tanpa  kelompok  control.  Pengukuran  skala  nyeri  dilakukan sebelum  dan  sesudah  prosedur  senam dismenore a  dengan  menggunakan metode Numerical  Rating  Scale  (NRS) . Pengambilan  data  dengan kuesioner, kemudian dianalisis dengan one group pre dan post test. Hasil penelitian  didapatkan  hasil  uji  statistik  nilai  p  0.018  dimana  p  value  < 0.05.  Hasil  penelitian  ini  bahwa  ada  pengaruh  senam disminorhea terhadap dismenore pada remaja, sehingga diharapkan para remaja putri dapat  melakukan  senam  ini.  Dengan  melakukan  senam  ini  secara  rutin remaja  yang  mengalami disminore akan  berkurang  intensitas  nyerinya dan angka kejadian pada disminore akan berkurang. Kata kunci: dismenore, remaja, senam disminorhea , wanita
Diterima : 22 Desember 2022
Direvisi : 17 Mei 2023
Diterbitkan : 29 Desember 2023
This is an open access article under the CC BY-SA license ( https://creativecommons.org/licenses/ by-sa/4.0 )
PPTK is indexed Journal and accredited as Sinta 4 Journal ( https://sinta.kemdikbud.go.id/journals /profile/7050 )

## PENDAHULUAN
Pubertas  merupakan  masa  peralihan pada remaja yang ditandai dengan pematangan  alat  kelamin  dan  kemampuan reproduksi,  dengan  salah  satu  ciri  pubertas wanita adalah mulainya menstruasi.
Menstruasi  adalah  luruhnya  lapisan  rahim beserta darah dan terjadi secara berkala serta dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Menstruasi  rata-rata  berlangsung  5-7  hari dan  siklusnya  rata-rata  28  hari  (Janiwarty, 2013).
Menstruasi  pada  wanita  sering  kali terjadi  masalah,  hal  ini  karena  proses  dan siklus menstruasi  bisa mengalami naik turun dan  berubah  setiap  bulannya.  Pada  remaja, khususnya  siswa  sekolah  menengah,  lebih sering terjadi gangguan menstruasi; gangguan  yang  sering  dialami  antara  lain haid  tidak  teratur,  haid  yang  kurang  dan sangat  deras,  nyeri  haid  dan  masih  banyak lagi.  Remaja  yang  mengalami  gangguan menstruasi  akan  mempengaruhi  pelaksanaan pengajaran  dan  proses  pembelajaran  yang mereka jalani. Ini disebabkan oleh gangguan menstruasi,  yang  bisa  jadi  berupa  nyeri  haid yang  mempunyai  efek  menyakitkan  yang berkepanjangan yang menyebabkan ketidakhadiran.
Para wanita sering kali menderita kram perut saat menstruasi, termasuk nyeri selama periode  yang  dikenal  sebagai dismenore . Nyeri dismenore adalah masalah yang paling sering  dialami  oleh  para  wanita. Dismenore merupakan nyeri selama atau sesaat  sebelum menstruasi. Banyak  anak  muda  yang menderita dismenore dalam  tiga  tahun pertama  setelah  awal  menstruasi.  Wanita muda yang berusia 17-24 tahun paling sering mengalami  periode  nyeri  (Lowdermilk, 2016).
Nyeri  saat  haid  (dismenore)  ada  dua bentuk    yaitu    dismenore    primer    dan sekunder.    Dismenore  primer  terjadi  segera setelah menarche biasanya pada 6 sampai 12 bulan  pertama,  karakteristiknya  nyeri  selalu sama  setiap  siklus  menstruasi  dan  selalu berhubungan dengan siklus ovulasi sedangkan  dismenore  sekunder  terjadi  pada semua  umur,  dimana  rasa  nyeri  semakin bertambah  seiring  bertambahnya  umur  dan
memburuk    seiring    dengan  waktu. Karakteristiknya  berbeda-beda    pada    setiap siklus    menstruasi  dimana    nyeri  menstruasi terjadi berhubungan dengan kelainan patologis panggul (Rahmadaniah & Wulandari, 2018).
Menurut  Organisasi  Kesehatan  Dunia (WHO),  kejadian  dismenore  berat  di  semua negara  adalah  lebih  dari  50%  populasi, dengan 10-15% mengalami dismenore ringan.  Prevalensinya  lebih  tinggi  pada perempuan  muda,  dengan  perkiraan  berkisar antara  67%  hingga  90%  pada  perempuan berusia  17  hingga  24  tahun.  Dismenore menyerang 45-97% wanita di Eropa, 52-90% wanita di Amerika, 44-95% wanita di Afrika, dan 45-90% wanita di Asia (WHO, 2021).
Dismenore memang sering kali dialami remaja putri, ini yang menjadi penyebab dari gangguan  aktivitas  sehari-hari.  Remaja  yang mengalami dismenore saat menstruasi membatasi kegiatan sehari-harinya khususnya kegiatan pembelajaran di sekolah. Murid  yang  menderita  dismenore,  aktivitas belajarnya  di  sekolah  terganggu  dan  tak jarang mereka tidak hadir sekolah. Selain itu, kualitas  hidup  misalnya  seorang  siswa dengan  dismenore  tidak  bisa  berkonsentrasi belajar  dan  motivasi  belajar  akan  menurun akibat  dismenore  yang  dirasakan  selama proses  belajar  mengajar.  Situasi  ini  tidak hanya  memiliki  dampak  signifikan  terhadap kualitas  hidup  dan  kesehatan  pribadi  juga dapat berdampak pada perekonomian global. Dampak  dari  Dismenore  jika  tidak  segera diobati  dapat  menyebabkannya  infertilitas (infertilitas) (Ariyanti et al., 2020)
Terdapat  dua  jenis  terapi  yang  dapat digunakan untuk mengatasi  dismenore,  yaitu terapi farmakologis dan
terapi nonfarmakologis.  Secara  farmakologi,  untuk meredakan  nyeri  akibat  dismenore,  dapat menggunakan obat golongan analgesik untuk keluhan nyeri seperti aspirin, asam mefenamat, parasetamol, dan feminax. Pengobatan dismenore secara non farmakologi dapat dilakukan dengan menggunakan  obat  tradisional  seperti  air daun  sirih,  daun  pepaya,  rimpang  kunyit, kompres  menggunakan  air  hangat  atau  olah raga  seperti  jalan  kaki  dan  peregangan  otot (Misliani, 2019).
Pengobatan dismenore a  sangat  penting terutama  pada  remaja,  karena  jika  tidak ditangani dapat mempengaruhi aktivitas atau kegiatan  remaja  tersebut.  Remaja  putri  yang tidak mengetahui cara pengobatan dismenore a  sehingga  menimbulkan  masalah bagi  para  remaja  tersebut  setiap  kali mengalami menstruasi. Salah satu cara untuk mengurangi  nyeri  yang  dialami  adalah istirahat  yang  benar,  pemijatan  pada  area pinggang,  kompres  hangat  pada  area  perut dan  postur  tubuh,  olahraga  yang  rutin (Ayuningtyas, 2019).
Olah  raga  mempunyai  sejumlah  manfaat kesehatan  dan  telah  direkomendasikan  sebagai pengobatan  untuk  dismenore  primer  (nyeri haid).  Selama  30  tahun  terakhir,  olahraga  dan aktivitas fisik juga dianggap sebagai pengobatan yang efektif untuk pencegahan dan pengobatan  dismenore.  Dismenore  primer terjadi  ketika  rahim  mengalami  kekejangan akibat  berkurangnya  suplai  darah.  Pelepasan prostaglandin dan mediator inflamasi lainnya di rahim  diduga  menjadi  salah  satu  penyebab utama dismenore. Peningkatan jumlah prostaglandin menyebabkan iskemia dan kontraksi  uterus.  Dalam  beberapa  penelitian, terdapat  juga  hubungan  antara  kadar  hormon seperti  progesteron,  estrogen,  dan  vasopressin (Dehnavi, Jafarnejad, and Kamali 2018).
Latihan  fisik  yang  sangat  ringan  seperti berjalan kaki dapat dianjurkan untuk mengurangi dismenore a.  Senam  merupakan salah  satu  teknik  relaksasi  yang  dapat digunakan  untuk  meredakan  nyeri.  Saat  anda melakukan senam kurang lebih 30 menit, tubuh akan  menghasilkan  endorphin.  Endorphin diproduksi  di  otak  dan  sumsum  tulang belakang.  Hormon  ini  dapat  bertindak  sebagai obat penenang alami yang diproduksi oleh otak, menimbulkan  sensasi  yang  menyenangkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dismenore a  lebih  jarang  terjadi  pada  atlet dibandingkan pada wanita yang tidak berolahraga  (Isa,  Novadela,  and  Wahyuni, 2017).
Latihan  aerobik  dan  peregangan  juga efektif dalam mengurangi keparahan dismenore.  Oleh  karena  itu,  perempuan  dapat memilih salah satu dari kedua metode ini sesuai dengan  minat  dan  gaya  hidup  (Vaziri,  dkk, 2015).
Berdasarkan uraian di atas dan permasalahan  umum dismenore a  pada  remaja yang  dapat  mengganggu  proses  belajar,  maka perlu  dilakukan  penelitian  untuk  pemberian terapi  komplementer.  Terapi  komplementer merupakan  terapi  pelengkap/tambahan  dari pengobatan konvensional. Contoh terapi komplementer  yang  mudah  diterapkan  dan tidak  perlu  biaya  untuk  mengobati  masalah dismenore a  bisa  dengan  cara  mencegah  dan menanggulanginya  melalui  senam dismenore a atau  dengan  latihan-latihan  olahraga  yang ringan  sangat  dianjurkan  untuk  mengurangi dismenore a.

## METODE PENELITIAN
Penelitian dilakukan di wilayah Kalurahan  Selomartani,  Kalasan  Sleman. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh remaja  putri  di  Desa  Selomartani.  Teknik pengambilan  sampel  dengan  menggunakan purposive sampel.  Kemudian  jumlah  sampel yang memenuhi kriteria inklusi ada sebanyak 7  remaja  putri.  Penelitian  ini  merupakan penelitian  kuantitatif  dengan  desain Quasi eksperimen tanpa  kelompok  pembanding. Desain  penelitian  menggunakan single-group pre-posttest desig n (Sugiyono, 2015).
Prosedur  melakukan  senam dismenore a dimulai  dari  Pemanasan,  Gerakan  Inti  I, Gerakan  Inti  II  dan  Pendinginan.  Senam  ini dilakukan  selama  30  menit  saat  menstruasi. Pengukuran  skala  nyeri  sebelum  dan  sesudah prosedur senam dismenore a dilakukan dengan menggunakan  metode Numerical  Rating Scale  (NRS) dimana  dilakukan  dengan  cara mengkaji  skala  nyeri  seseorang  secara subjektif.  Metode  ini  menggunakan  angka  0- 10,  dimana  ini  bisa  menentukan  tingkat  atau derajat  nyeri  seseorang.  Adapun  kriterianya tingkatan  nyeri  dalam  metode  NRS  yaitu  0 (tidak  ada  nyeri),  1-4  (nyeri  ringan),  5-6 (nyeri sedang), 7-10 (nyeri sedang) (Yudiyanta, 2015).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil Pemeriksaan
Skala Nyeri
Dismenore Sebelum  dan  Sesudah  Senam Disminorhea dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 1 . Hasil pemeriksaan Skala Nyeri Dismenore remaja Sebelum dan Sesudah dilakukan Senam Disminorhea. Skala Nyeri Sebelum Sesudah F % F % Tidak Nyeri 0 0 2 28.57 Nyeri Ringan 2  28.57 3 42.86 Nyeri Sedang 2  28.57 2 28.57 Nyeri Berat 3  42.86 0 0 Total 7  100 7 100
Berdasarkan  tabel  diatas  bahwa  remaja yang dismenore dengan  skala  nyeri  paling banyak  mengalami  nyeri  berat  sebanyak  3 (42.86%) sebelum dilakukan perlakuan senam disminorhea .  Setelah  dilakukan  perlakuan senam disminorhea , didapatkan hasil sebagian remaja yang dismenore mengalami penurunan
nyeri  menjadi  nyeri  ringan  sebanyak  3 (42.86%)  dan  yang  sudah  tidak  mengalami nyeri dismenore ada 2 (28.57%).

## Normalitas Data
Uji  normalitas  data  menggunakan  uji Kolmogorov-Smimov dan Shapiro-Wilk
Tabel 2. Normalitas Data.
Kolmogorov- Smirnov a Sig. Shapiro-Wilk Sig. Sebelum .200 * .514 Sesudah .156 .188
Berdasarkan  tabel  2  hasil  data  diatas diperoleh  nilai  p  sebelum  dilakukan  senam disminorhea 0,514.  Sedangkan  nilai  p sesudah  dilakukan  senam disminorhea 0,188, hasil  tersebut  menjelaskan  bahwa  penelitian yang  dilakukan  dapat  dikatakan  sebagai  data berdistribusi normal atau berarti data menerima  Ho  karena  nilai  p  lebih  dari  0,05
dengan uji Shapiro-Wilk.
Analisis pengaruh senam disminorhea terhadap dismenore pada remaja
Analisis  pengaruh  senam disminorhea terhadap dismenore pada remaja dapat dilihat pada tabel berikut ini.
Tabel 3 . Analisis pengaruh  senam disminorhea t Terhadap dismenore pada remaja. Mean Std. Deviation P- value Pair Sebelum Senam 5.14 2.545 0.018 Sesudah Senam 2.29 2.360
Berdasarkan  tabel  3  diatas  dapat diketahui  bahwa  hasil  uji  p  pair  t  test menunjukkan terdapat pengaruh senam disminorhea terhadap dismenore pada remaja di  kalurahan  Selomartani  Kalasan  Sleman dengan  nilai  p  =  0,018  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  senam disminorhea terhadap  kejadian dismenore pada remaja.
Data dari hasil penelitian ini didapatkan bahwa  remaja  yang  belum  melakukan  senam disminorhea mengalami disminore nyeri
berat,  setelah  melakukan  senam disminorhea tidak  ada  yang  mengalami  nyeri  berat  dan berkurang menjadi nyeri sedang. Hal ini sama dengan  hasil  penelitian  Anjasmara  (2018), menunjukkan  intensitas  nyeri  berkurang setelah  tiga  sesi  latihan dismenore yang dilakukan  selama  satu  minggu  sebelum menstruasi.  Nyeri  pada  responden  pertama menurun dari berat menjadi ringan, sedangkan  nyeri  pada  responden  kedua menurun dari berat menjadi sedang.
Berdasarkan  hasil  uji  t  berpasangan, pengaruh senam disminorhea terhadap dismenore remaja  adalah  p=0.018,  sehingga dapat  disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh senam disminorhea terhadap kejadian dismenore pada  remaja.  Latihan  olahraga ringan dismenore adalah  latihan  yang membantu  meregangkan  otot  perut,  panggul dan pinggang. Selain itu, senam disminorhea Senam dismenore dapat  meredakan nyeri  haid,  karena  dengan  senam dismenore aliran  darah  ke  seluruh  tubuh  meningkat termasuk  ke  organ  reproduksi  sehingga pembuluh  darah  lebih  mudah  menerima oksigen,  terjadi  vasokontriksi  di  otak  dan dapat  memberikan  rasa  nyaman  secara bertahap dan mengurangi nyeri jika dilakukan secara  rutin.  Tujuan  olahraga  untuk  nyeri dismenore adalah untuk meredakan nyeri dan mencegah dismenore pada remaja, pengobatan alternatif dalam mengatasi dismenorea dan  intervensi  yang  nantinya dapat  digunakan  pada  pelayanan  asuhan kebidanan  pada  individu  yang  mengalami masalah dismenorea . sistem  saraf  di  tulang  belakang  yang dapat  berperan  sebagai  obat  penenang  alami yang  diproduksi  oleh  otak,  yang  dapat menghasilkan rasa nyaman dan meningkatkan kadar  hormone  endorphin  dalam  tubuh  (Isa, Novadela, and Wahyuni, 2017).
Menurut  penelitian,  latihan  olahraga dengan  peningkatan  aliran  darah  panggul pramenstruasi, timbulnya akumulasi prostaglandin  di  area  ini  menunda  timbulnya rasa  sakit;  Berolahraga  saat  nyeri  dapat mempercepat perpindahan limbah dan prostaglandin  (yang  merupakan  penyebab utama  nyeri  haid)  dari  rahim.  Di  sisi  lain, olahraga  teratur  berperan  penting  dalam mengurangi stres dan
membantu meningkatkan
sirkulasi darah serta meningkatkan  kadar  endorfin  dan  transduser saraf.  Akibatnya,  dismenore  menurunkan aliran  darah  ke  rahim.  Penghambatan  stres adalah salah satu penyebab paling umum dari hubungan  antara  olahraga  dan  menstruasi (Heidarianpour, 2016).
Menurut hasil penelitian Vionica
(intensitas  nyeri  dan  kecemasan  menurun setelah melakukan senam dismenore sebanyak  tiga kali seminggu sebelum
menstruasi,  dari  skala  nyeri  berat  menjadi skala  nyeri  ringan  dan  kecemasan  ringan menjadi  tidak  ada  kecemasan.  Kesimpulan studi kasus adalah terdapat pengaruh penerapan senam dismenore terhadap penurunan  nyeri  dismenore  dan  kecemasan pada remaja di Desa Merbuh.
Hasil  penelitian  ini  sama  dengan penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  Sarlis and  Wilda  (2020),  mengenai dismenore pada AKBID  Sempena  Negeri  Pekanbaru  yang menyatakan  bahwa  ada  perbedaan  yang signifikan  antara  derajat dismenore sebelum dan  sesudah  senam.  Hasil  penelitian  lainnya juga  mengatakan  hal  yang  serupa  bahwa  ada efek  yang  diberikan  dan  tidak  diberikan latihan dismenore dalam  mengurangi  nyeri. (Nuraeni 2017).
Menurut hasil penelitian Tety Novianty, T  (2020),  didapatkan  hasil  analisis  bivariat menggunakan  uji  Wilcoxon,  pada  kelompok intervensi  diperoleh  nilai  (ρ  =,001  atau ρ<0,05) dan pada kelompok kontrol diperoleh nilai  (ρ  =  1,000  atau  ρ>0,05).  Hasil  analisis perbedaan penurunan tingkat nyeri dismenore pada  kedua  kelompok  dengan  uji  Mann- Whitney menunjukkan nilai rata-rata perbedaan  penurunan  skala  nyeri  dismenore sebelum dan sesudah intervensi (ρ = 000 atau ρ<0,05)  .  Hal  ini  menunjukkan  bahwa terdapat  perbedaan  penurunan  skala  nyeri dismenore  pada  kelompok  intervensi  dan kelompok  kontrol  yang  berarti  terdapat pengaruh  yang  signifikan  antara  kedua variabel. Terdapat Pengaruh Senam
Dismenore  Terhadap  Perubahan  Tingkat Nyeri  Pada  Mahasiswa  D3  Keperawatan STIKes Wijaya Husada Bogor Tahun 2016.
Penelitian  yang  serupa  juga  dilakukan oleh  Agustini,  Susila,  and  Dake  (2020), yang mengatakan  bahwa  ada  pengaruh  senam haid terhadap nyeri haid pada remaja putri di kelas VIII dan IX di SMP Pancasila Canggu. Hasil penelitian  yang  lainnya  juga  menyampaikan bahwa senam dismenore berpengaruh terhadap penurunan skala nyeri saat menstruasi (SORMIN, 2014). Menurut Idaningsih and Oktarini (2020),
menyampaikan  bahwa  senam dismenore efektif
menurunkan intensitas nyeri dismenore pada remaja putri.
Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan penelitian  Munawar,  Nurjannah  &  Fiki Nurviana  (2012),  dengan  judul  the  effect  of
aerobics on reducing the pain of dysmenorrhea yang menyatakan bahwa terdapat perbedaan nyeri dengan menggunakan skala pengukuran NRS (numeric rating scale) dengan p-value (0,00).
Menurut Agustini (2022), bahwa terdapat  pengaruh  senam dismenore terhadap penurunan  nyeri  haid  yang  dirasakan  remaja putri  di  Desa  Jineng  Dalem  Kabupaten Buleleng.  Berdasarkan  hasil  penelitian  ini diharapkan remaja yang mengalami dismenore dapat  menggunakan  terapi  non farmakologi  seperti  senam dismenore untuk mengurangi nyeri haid.
Selain  itu,  ada  literature  review  yang mengatakan  bahwa  ada  pengaruh  pada responden yang mengalami dismenore setelah diberikan  latihan  senam dismenore .  Latihan untuk dismenore adalah  tindakan  non- farmakologis yang paling efektif dan mempunyai kelebihan yaitu waktunya singkat,  murah,  dan  bisa  dilakukan  secara mandiri (Solihah et al., 2023). Hasil penelitian dengan literature  review dari  7  artikel menunjukkan  bahwa  senam  dismenore  yang dilakukan  dapat  mengurangi  nyeri  kontraksi yang dirasakan saat menstruasi. Dari 7 artikel tersebut, dengan melakukan senam dismenore lebih  rutin  dan  teratur  sebanyak  2-5  kali seminggu  dengan  durasi  10  hingga  45  menit maka  intensitas  nyeri  akan  berkurang. Kesimpulan  penelitian  ini  adalah  senam dismenore mempunyai pengaruh dalam menurunkan  nyeri  haid  pada  remaja  putri. Senam  dismenore  dapat  mengurangi  nyeri haid  jika  dilakukan  secara  rutin  dengan frekuensi  minimal  2  kali  dalam  seminggu (Sumiyati, dkk, 2023).
Selain  itu  berdasarkan  hasil  penelitian (Dehnavi,  Jafarnejad,  and  Kamali  2018), mengatakan bahwa penggunaan senam aerobik  secara  teratur  dengan  intensitas sedang  dapat  mengurangi  atau  mencegah terjadinya gangguan menstruasi tertentu. Oleh karena  itu,  senam  aerobik  dapat  digunakan sebagai  pendekatan  preventif,  terapeutik  atau terapeutik  untuk  mengendalikan dismenore dan  gangguan  menstruasi  lainnya.  Faktanya, melakukan  senam  aerobik  secara  teratur melalui  relaksasi  mental  dan  fisik  serta memperlancar  aliran  darah  dapat  dikatakan
dapat memperbaiki gejala menstruasi, sehingga  menunjukkan  bahwa  melakukan senam  aerobik  dapat  memperbaiki  dismenore primer. Oleh karena itu, senam aerobik dapat digunakan untuk mengatasi dismenore primer.
Hal  ini  juga  didukung  oleh  hasil penelitian Saputri dan Pasaribu (2023), bahwa skala nyeri sebelum dilakukan senam dismenore  menunjukkan  sebagian  besar responden  mengalami  nyeri  haid  yang mengganggu aktivitasnya. Setelah melakukan senam,  nyeri  haid  pada  remaja  putri  menjadi sedikit nyeri. Berdasarkan Uji Wilcoxon Sign Rank  Test  dengan  tingkat  kepercayaan  95% diperoleh  nilai  p  =  0,00  yang  dimana  nilai tersebut  kurang  dari  0,05  yang  berarti hipotesis  alternatif  diterima.  Sehingga  dapat disimpulkan bahwa senam dismenore berpengaruh  terhadap  penurunan  nyeri  haid pada remaja putri di SMP Swasta Bah Jambi.
Penelitian  lain  juga  mengatakan  bahwa Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  senam dismenore mempunyai efek dalam mengurangi  durasi  nyeri  dismenore  durasi pada  mahasiswa  Fakultas  Ilmu  Kesehatan Universitas  Muhammadiyah  Malang.  Senam dismenore dapat dilakukan 3-4 kali seminggu dengan durasi 30-45 menit (Lestari dan Putri, 2023).  Sedangkan  menurut  Trisnawati,  Y.,  & Mulyandari,  A.  (2020 ), Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  terjadi  penurunan  skala nyeri  dismenore  setelah  diberikan  senam dismenore  pada  kelompok  perlakuan  yaitu dari  skala  4,07  ke  2,13  (p<0,001),  sedangkan pada  kelompok  kontrol  tidak  mengalami penurunan  secara  signifikan  yaitu  dari  skala 3,27  ke  3,33  (p=0,582).  Sehingga  dapat disimpulkan bahwa pemberian senam dismenore efektif terhadap penurunan dismenore .

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  tentang dismenore pada  remaja,  dapat  disimpulkan bahwa senam disminorhea dapat memengaruhi kejadian dismenore pada remaja  di  Desa  Selomartani,  Kalasan, Sleman.

## SARAN
Diharapkan  peneliti  selanjutnya  dapat memodifikasi  pola  gerakan  pada dismenore a dengan  yoga  yang  tepat  dan  lebih  sering menggunakannya tidak hanya untuk meredakan nyeri menstruasi.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustini,  I  Gusti  Ayu  Ratih.  2022.  “The Effect  of  Dysmenorrhea  Exercise  on Reducing  Menstrual  Pain  Felt  by
Adolescent  Girls.” Babali Nursing Research 3 (3). https://doi.org/10.37363/bnr.2022.33114. Agustini,  I  Gusti  Ayu  Ratih,  I  Made  Dwie Pradnya  Susila,  and  Baby  Vania  Hunga Dake. 2020. “Pengaruh Senam
Menstruasi  Terhadap  Nyeri  Haid  Pada Remaja Putri Kelas VIII Dan IX Di SMP Pancasila  Canggu.” Indonesian  Journal of Health Research 3 (3).
Anjasmara,  Silvia.  2018.  “Penerapan  Senam Dismenore Untuk Pemenuhan Kebutuhan Aman Nyaman Pada Remaja Yang Mengalami Dismenore Di Wilayah Kerja Puskesmas Sewon.” Skripsi .
Ayuningtyas,  Ika  Fitria.  2019.  “Kebidanan Komplementer :  Terapi  Komplementer Dalam  Kebidanan.” Yogyakarta:  PT.
Pustaka Baru .
Ariyanti,  V.  D.,  Veronica,  S.  Y.,  & Kameliawati, F. (2020). Pengaruh Pemberian Jus Wortel terhadap Penurunan  Skala  Nyeri  Dismenore Primer pada Remaja Putri. Wellness and Healthy  Magazine,  2(February),  124– 137. Dehnavi, ZahraMohebbi, Farzaneh Jafarnejad,  and  Zahra  Kamali.  2018.
“The  Effect  of  Aerobic  Exercise  on Primary Dysmenorrhea: A Clinical Trial Study.” Journal of Education and Health Promotion 7 (1). https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_79_17.
Heidarianpour  A,  Zamiri  Dalir  F,  Shouride Yazdi  M.  The  effects  of  eight  week aerobic  exercise  on  menstrual  cycle disorders  and  hormones  levels  of  FSH and  LH. Journal  of  Sabzevar  University of  Medical  Sciences. 2016;23(2):336– 343.
Idaningsih,  Ayu,  and  Fitri  Oktarini.  2020. “Pengaruh Efektivitas Senam Dismenore Terhadap  Penurunan  Intensitas  Nyeri Dismenore  Pada  Remaja  Putri  Di  SMK YPIB Majalengka Kabupaten Majalengka  Tahun  2019.” Syntax
Literate ;  Jurnal  Ilmiah  Indonesia 5  (2). https://doi.org/10.36418/syntax- literate.v5i2.923.
Isa,  Nora,  Tri  Novadela,  and  Eka  Wahyuni. 2017.  “Pengaruh  Senam  Dismenore Terhadap  Tingkat  Dismenore  Pada Remaja Putri.” Jurnal  Kesehatan  Senam Disme X (1).
Janiwarty,  Bethsaida.  2013. Pendidikan Psikologi  Untuk  Bidan  Suatu  Teori  Dan Terapannya. Jurnal Kesehatan .
Lestari Handayani, T., & Putri Nur Tadah, D.
(2023). The Effectiveness of
Dysmenorrhea Exercises to Reduce Pain and  Pain  Duration  During  Menstrual Period. KnE Medicine . https://doi.org/10.18502/kme.v3i3.13499 Lowdermilk, Perry & Cashion. 2016. Keperawatan Maternitas Edisi 8 . Elsevier Morby . Misliani,  A.,  Mahdalena,  &  Syamsul,  F.
(2019).  Penanganan  Dismenore  Cara
Farmakologi dan Nonfarmakologi. Jurnal Citra Keperawatan , 7 (1), 23–32.
Munawar.,  Nurjannah.,  Nurviana,  F.  (2012).
The  effect  of  aerobics  on  reducing  the pain of dysmenorrhea. Diperoleh tanggal 22 Januari 2015 dari http://download.portalgaruda.org/article

## Nuraeni.  2017.  “Pengaruh  Senam  Dismenore
Terhadap Penurunan Nyeri Pada Remaja Putri  Smk  1  Tapango  Kecamatan Tapango  Kabupaten.” Jurnal  Ilmiah Bidan 11 (1).
Sarlis, Nelfi, and Ifni Wilda. 2020. “Pengaruh Senam Dismenorea Terhadap Penurunan Dismenorea.” Jurnal Endurance : Kajian Ilmiah Problema Kesehatan 5 (3).
Solihah,  Rosidah,  Resna  Litasari,  Metty Nurherliyany,  Ayu  Endang  Purwati,  and Rifa  Aulia  Aripiani.  2023.  “Literature Review:  Efektivitas  Senam  Dismenore Terhadap  Penurunan  Nyeri  Dismenore Pada  Remaja  Putri.” INDOGENIUS 2 (1). https://doi.org/10.56359/igj.v2i1.161.
Sormin,  Nancy  Monika.  2014.  “Efektivitas Senam  Dismenore  Dalam  Mengurangi Dismenore  Pada  Remaja  Putri  Di  Smp Negeri 2 Siantan Kabupaten Pontianak.” Cell 3 (4).
Sugiyono. 2015. Sugiyono, Metode Penelitian Dan Pengembangan Pendekatan Kualitatif, Kuantitatif, Dan R&D .
Metode  Penelitian  Dan  Pengembangan Pendekatan  Kualitatif,  Kuantitatif,  Dan
R&D .
Sumiyati,  S.,  Arlym,  L.  T.,  &  Yuanti,  Y. (2023).  Pengaruh  Senam  Dismenore dalam  Mengurangi  Nyeri  Haid  pada Remaja  Putri :  Systematic  Literature
Review. Malahayati Nursing Journal , 5 (1), 218–231.
Tety  Novianty,  T.  (2020).  The  Effect  Of Dismenore  Exercise  On  Changing  Pain Level  In  Diploma  Nursing  Students  At Wijaya  Husada  Health  Science  Institue
Bogor. Jurnal  Ilmiah  Wijaya , 10 (2),  72–
79.
Trisnawati,  Y.,  &  Mulyandari,  A.  (2020). Pengaruh  Latihan  Senam  Dismenore terhadap  Penurunan  Nyeri  Dismenore pada  Mahasiswa  Kebidanan. Journal  of Public Health , 3 (2), 71–79.
Vaziri,  F.,  Hoseini,  A.,  Kamali,  F.,  Abdali, K.,  Hadianfard,  M.,  &  Sayadi,  M. (2015). Comparing the effects of aerobic and  stretching  exercises  on  the  intensity of primary dysmenorrhea in the students of  universities  of  bushehr. Journal  of Family & Reproductive Health , 9 (1), 23– 8 .
Yudiyanta.  2015.  “Assessment  Nyeri.” Cdk- 226 42 (3).
WHO.  International    Youth    Day    2021:
Quality   data   crucial   for   improving adolescents’  health  and  well-being    in countries   across   the   world.   World Health  Organization,  Geneva;  2020.  p. 1–29.