Analisis Keterampilan Renang Gaya Bebas Mahasiswa Putri Mata Kuliah

## Renang 1 FIK-UNJA
Alek Oktadinata, Roli Mardian, Wendri Maryadi
Correspondence : Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Jambi, Jambi, Indonesia. E-mail: alek_oktadinata@unja.ac.id , roli_@yahoo.com , maryadiwendri@yahoo.com

## Abstrak
Penelitian  ini  secara  umum  untuk  mengetahui  kemampuan  renang  gaya  bebas mahasiswa  putri  FIK-UNJA  yang  mengikuti  kuliah  renang  1,  secara  khusus penelitian  bertujuan  untuk  mengetahui:  (1)  Kemampuan  teknik  ayunan  tangan renang  gaya  bebas  (2)  Kemampuan  teknik  ayunan  kaki  renang  gaya  bebas,  (3) Kemampuan teknik pernafasan renang gaya bebas, (4) Kemampuan teknik koordinasi gerak renang gaya bebas.  Sedangkan manfaat  penelitian adalah  bagi  dosen renang yaitu  sebagai  informasi  dan  bahan  evaluasi  terhadap  tingkat  kemampuan  renang gaya  bebas  mahasiswa  putri  FIK-UNJA  yang  sedang  matakuliah  renang  1.  Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian deskriptif atau survey. Data  di  peroleh  dengan  menggunakan  instrument  kemampuan  renang  gaya  bebas yang  telah  diuji  validitas  dan  reabelitas.  Data  yang  terkumpul  dianalisis  dengan menggunakan  teknik  analisis  deskriptif . Kesimpulan  dari  penelitian  ini  adalah sebagai berikut: Berdasarkan analisis data dan pembahasan, maka kesimpulan dari penelitian ini adalah  sabagai  berikut: 1). Secara keseluruhan dari 18 orang sempel terdapat 59% yang mampu melakukan keterampilan ayunan tangan pada mahasiswa putri  FIK-UNJA,  2).  Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  48%  yang mampu  melakukan  keterampilan  ayunan  kaki  pada  mahasiswa  putri  FIK-UNJA.  3). Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  43%  yang  mampu  melakukan keterampilan  pernafasan  tangan  pada  mahasiswa  putri  FIK-UNJA,  4).  Secara keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  19%  yang  mampu  melakukan keterampilan koordinasi gerakan pada mahasiswa putri FIK-UNJA
Kata Kunci: Keterampilan Renang Gaya Bebas

## Pendahuluan
Renang  merupakan  salah  satu  aktivitas  yang  dilakukan  di  air.  Renang termasuk  mata  kuliah  yang  terdapat  dalam  kurikulum  perkuliahan  di  Fakultas  Ilmu Keolahragaan  Universitas  Jambi  (FIK  UNJA).  Renang  termasuk  dalam  kurikulum pada  kedua  Prodi  yang  ada  pada  FIK  UNJA.  Mata  kuliah  renang  merupakan matakuliah wajib yang dalam kurikulum di kedua prodi FIK UNJA Sehingga seluruh
mahasiswa  di  FIK  UNJA  harus  menuntaskan  perkuliahan  pada  mata  kuliah  renang. Ketidaktuntasan  matakuliah  renang  membuat  mahasiswa  tidak  dapat  menyelesaikan pendidikan Strata 1 di FIK UNJA.
Pada mata kuliah renang 1 mahasiswa wajib mampu melakukan teknik renang gaya dada dan bebas sedangkan untuk matakuliah renang 2 mahasiswa wajib mampu melakukan  teknik  renang  gaya  dada,  bebas,  punggung  dan  kupu-kupu.  Renang merupakan  aktivitas  di  air  berbeda  dengan  melakukan  aktivitas  di  darat.  Belajar renang  khususnya  bagi  pemula  yang  baru  belajar  renang  membutuhkan  cara-cara khusus.  Hal  ini  akan  memiliki  masalah  yang  kuhusus  dalam  proses  kegiatan perkuliahan.
Ketuntasan  matakuliah  renang  sama  halnya  dengan  ketuntasan  pada matakuliah  lainnya. Tinggi  rendahnya  hasil  belajar  ini  dapat  dipengaruhi  oleh  dua faktor utama, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal adalah faktor- faktor  yang berasal  atau faktor-faktor  yang ada dalam individu  yang sedang belajar. Faktor- faktor internal seperti motivasi, keadaan tubuh, kesehatan, tingkat inteligensi, kemampuan,  bakat,  minat  dan  lain-lain.  Faktor  eksternal  adalah  faktor-faktor  yang ada  di  luar  individu.  Hasil  penelitian  Clark  dalam  Sudjana  (2009:  39)  ditumukan “hasil  belajar  siswa  di  sekolah  70%  dipengaruhi  oleh  kemampuan  siswa  dan  30% dipengaruhi oleh lingkungan”.
Pada  mata  kuliah  renang  1  sedang  berlangsung  saat  ini  masih  banyak mahasiswa  putri  yang  belum  mampu  melakukan  teknik  renang  gaya  bebas. Kesalahan-kesalahan yang dilakukan seperti teknik ayunan tangan, ayunan kaki, dan pola  pernafasan .  Hal  ini  perlu  dianalisis  dan  dikaji  agar  dapat  membuat  program perkuliahan  yang  lebih  efektif  dan  efesien  agar  mahasiswa  mampu  menuntaskan perkuliahan renang dengan nilai yang maksimal.
Berdasarkan  uraian  yang  telah  dikemukakan  pada  latar  belakang  masalah  di atas  maka  permasalahan  dalam  penelitian  ini  peril  diidentifikasi  sebagai  berikut: Apakah  dosen  pengampu  matakuliah  renang  menggunakan  model-model pembelajaran  renang?,  bagaimanakah  keterampilan  renang  gaya  bebas  mahasiswa putra  dan  putrid  FIK  UNJA?,  dan  apakah  motivasi  dan  model  pembelajaran  renang dapat meningkatkan keterampilan teknik renanga gaya bebas mahasiswa FIK UNJA? Agar  permasalahan  dalam  penelitian  ini  tidak  meluas  dalam  pembahasannya dan maksud untuk memperjelas dan memperttajam arah dan fokus penelitian ini maka permaslahannya perlu dibatasi.Dari berbagai masalah yang telah di identifikasi, maka ruang  lingkup  penelitian  ini  dibatasipada  masalah  yaitu:  keterampilan  renang  gaya bebas mahasiswa putri FIK UNJA.
Setelah  mengidentifikasi  dan  membatasi  permasalahan  dalam  penelitian  ini, maka  masalah  dapat  dirumuskan  sebagai  berikut:  (1)  Bagaimanakan  keterampilan teknik  ayunan  tangan  pada  renang  gaya  bebas  mahasiswa  putri  FIK  UNJA?    (2) Bagaimanakan keterampilan teknik ayunan kaki  pada renang gaya bebas  mahasiswa putri FIK UNJA? (3) Bagaimanakan keterampilan teknik bernafas pada renang gaya bebas  mahasiswa  putri  FIK  UNJA?  (4)  Bagaimanakan  keterampilan  koordinasi gerakan pada renang gaya bebas mahasiswa putri FIK UNJA?
Peneliti ini betujuan untuk mengetahui: (1) Tingkat keterampilan renang gaya bebas mahasiswa putri  FIK UNJA  yang sedang matakuliah renang 1. (2) Rangkaian gerak  yang  paling  sulit  dilakukan  mahasiswa  putri  FIK  UNJA  yang  sedang matakuliah renang 1 pada renang gaya bebas.
Adapun  manfaat  dari  penelitian  ini  sebagai:  (1)  Bagi  dosen  renang  sebagai informasi  dan  bahan  evaluasi  terhadap  tingkat  keterampilan  renang  gaya  bebas mahasiswa  putri  FIK  UNJA  yang  sedang  matakuliah  renang,  (2)  Bagi  mahasiswa sebagai  bahan  informasi  gerakan  yang  sering  salah  dilakukan  pada  renang  gaya bebas.

## Pustaka
Menurut  Thomas  (2000:  111)  “renang  gaya  bebas  adalah  gaya  yang menggunakan  gerakan  mengayunkan  tangan  lewat  atas  permukaan  air  atau  gaya crawl”. Berdasarkan  pendapat  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  renang  gaya  bebas adalah gaya yang menggunakan gerakan mengayunkan tangan lewat atas permukaan air  atau  gaya crawl dan  satu-satunya  gambaran  mengenai  perenang,  gaya  ini merupakan gaya yang tercepat. Dalam melakukan renang tubuh harus berada di atas air  semaksimal  mungkin  dengan  rileks,  posisi  kepala  membantu  untuk  menentukan posisi tubuh secara umum untuk stabil waktu berenang.
Tentang teknik yang digunakan dalam renang gaya bebas di jelaskan Thomas (2000:  113)  mengatakan  bahwa  “gaya  bebas  harus  menyatukan  seluruh  gerakan ayunan  tangan,  ayunan  kaki,  pola  pernafasan  menjadi  gerakan  gaya  bebas”. Berdasarkan  pendapat  diatas  jelas  bahwa  dalam  renang  gaya  bebas  ayunan  tangan, ayunan  kaki,  dan  pola  pernafasan  penting  dalam  berenang  namun  kemampuan perenang dalam mengkoordinasikan ketiga teknik tersebut juga sangat penting untuk menghasilkan suatu gerakan yang benar dalam renang.
Renang  gaya  bebas  merupakan  gaya  renang  yang  tercepat  bila  dibandingkan dengan ketiga gaya lainnya, karena gaya renang ini memiliki hambatan  yang minim bila dibandingkan dengan keti gaya renang lainnya. Renang gaya bebas memiliki cirri khas seperti gerakan lengan yang berputar kearah depan dan masuk kedalam air dan kemudian keluar di daerah samping badan seca bergantian dan gerakan tungkai kaki yang naik turun secara bergantian.
Gerakan ayunan tangan, ayunan kaki, pola pernafasanserta koordinasi seluruh gerakan akan dibahas sebagai berikut: (a) Ayunan Tangan, Menurut Gambrill dalam Marzuki (1999: 44) “teknik gerakan lengan dalam renang gaya bebas terdiri atas lima fase  yaitu  fase  masuk  kedalam  air,  fase  menangkap,  fase  menarik,  fase  mendorong dan  fase  istirahat”.  Untuk  lebih  jelasnya  peneliti  akan  memaparkan  fase-fase  dalam renang gaya bebas sebagai berikut:
1. Fase Tangan Masuk Ke Dalam Air ( Entry Phase ), Marzuki (1999: 44) menyatakan bahwa:  “tangan  masuk  kedalam  air  menggunakan  ujung  jari  tangan,  dimana telapak tangan menghadap ke bawah dan agak terangkat kearah luar, dengan posisi demikian ibu jari akan terlebih dahulu masuk agak miring menghadap kearah luar. Sudut yang terbentuk antara telapak tangan dengan permukaan air berkisar antara
20 ⁰ - 40 ⁰ ” .Untuk lebih jelasnya pelaksanaan gerakan pada fase tangan masuk ke dalam air dapat dilihat pada gambar 1.
Gambar  1.  Fase  Tangan Masuk  Ke  Dalam  Air, Sumber:  Thomas  (2000: 112)
2. Fase Menangkap ( Catch Phase ), Fase menangkap dijelaskan Marzuki (1999 : 45) bahwa  “pada  fase  menangkap  ini  tangan  melakukan  gerakan  menangkap  setelah pase entry berakhir.  Dengan  posisi  telapak  tangan  tangan  menghadap  ke  bawah sedikit  agak  miring,  gerakan  seperti  ini  dilakukan  dengan  menggunakan  gerak pergelangan tangan”.Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada gambar 2.
Gambar  2.  Fase  Menangkap ( Catch Phase ), Sumber: Lucero (2013: 52)
3. Fase  Mengayuh/Menarik  ( Pull  Phase ),  Marzuki  (1999:  45)  menyatakan  bahwa “pada fase ini melakukan gerakan menarik, dimana tarikan dengan  posisi telapak tangan  bergerak  lebih  dahulu  dari  siku.Siku  saat  ini  sedang  mengambil  sikap dengan sudut 90 sampai 110 derajat.Sedangkan ujung jari tangan berada agak jauh dari  pusar  setelah  melakukan  tarikan.Untuk  lebih  jelasnya  dapat  dilihat  pada gambar 3.
Gambar 3. Fase Mengayuh/Menarik ( Pull Phase ) , Sumber : Lucero (2013: 91)
4. Fase  Mendorong  ( Push  Phase ),  menurut  Marzuki  (1999:46)  “dalam  melakukan gerakan mendorong. Dimana dilakukan setelah gerakan menarik atau disebut juga dengan  pase  dimana  tangan  melakukan  sapuan  ke  dalam.Pase  ini  dilakukan  saat mulai dari bawah pusar hingga di bawah pinggul, dengan memggunakan patokan yaitu ibu jari tangan menyentuh bagian bawah pangkal paha.Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada gambar 4.
Gambar  4.  Fase  Mendorong  ( Push  Phase ) , Sumber: Lucero (2013: 58)
5. Fase  Istirahat ( Recovery  Phase ) ,  Marzuki  (1999:  46)  menyatakan  “pase  ini dilakukan setelah dorongan akhir dan akan dimulainya lengan ke luar permukaan air.  Pada  pase  ini  sesuai  dengan  namanya,  maka  usahakan  betul  suatu  kondisi dimana  perenang  betul-betul  dalam  keadaan  istirahat”.Untuk  lebih  jelasnya  dapat dilihat pada gambar 5.
Gambar 5. Fase Istirahat ( Recovery Phase ), Sumber: Lucero (2013: 61)
Selanjutnya  (b)  Ayunan  Kaki  Pelaksanaan  ayunan  kaki  dijelaskan  Thomas (2003: 13) sebagai berikut: “mulai gerakan mengayun kaki secara teratur dengan jenis ayunan  secara  teratur  dengan  jenis  ayunan  gaya  bebas    pada  pergelangan  kaki tersebut. Tekanan air yang diakibatkan oleh ayunan kaki kearah bawah akan menekan bagian punggung telapak kaki sehingga telapak kaki akan semakin lurus. Lutut anda harus  berhenti  bergerak  kebawah  pada  kedalaman  sekitar  9  inci,  dan  bagian  bawah kaki, pergelangan dan telapak kaki, harus terus bergerak kebawah sampai lutut anda harus lurus”.Pelaksanaan dari gerakan ayunan kaki harus benar-benar lemas ataupun tidak  kaku,  tekanan  air  yang  diakibatkan  oleh  ayunan  kaki  kearah  bawah  akan menekan  bagian  punggungtelapak  kaki  sehingga  telapak  kaki  akan  semakin  lurus, dengan  demikain  akan  membantu  perenang  untuk  berenang  lebih  cepat.  Thomas (2000: 121) membuat pemahaman terhadap ayunan kaki sebagai berikut: ”mulai dari posisi  meluncur  telungkup  dan  ayunan  kaki  dengan  santai.  Ayunan  kaki  anda  harus sangat sempit. Pertahankan lutut harus tetap lurus, ayunan seluruh kaki dari pangkal paha dengan luwes, penggelangan kaki fleksibel. Hanya tumit anda yang menembus permukaan  air,  tekuk  kepala  belakang  untuk  bernafas  dan  jatuhkan  kembali  wajah anda kedalam air untuk menghembuskan nafas. Hitung setiap ayunan kaki kebawah. Menghitung  mulai  dengan  kaki  kiri  pernafasan  dan  lakukan  dalam  enam  kali hitungan,  dengan  memberikan  penekanan  pada  hitungan  satu  dan  empat.  Ayunkan kaki  anda  untuk  mendapatkan  daya  dorong,  tapi  jika  penggelangan  kaki  anda  kaku dan telapak kaki anda tidak cukup lurus, anda akan mendapat sedikit sekali dorongan. Namun  anda  mestinya  dapat  memperoleh  cukup  daya  mengapungagar  anda  tidak tenggelam  jauh  dari  permukaan  air”.  Pelaksanaan  gerakan  kaki  dalam  renang  gaya bebas mulai dari posisi meluncur telungkup dan ayunan kaki dengan santai. Ayunan kaki  anda  harus  sangat  sempit.  Pertahankan  lutut  harus  tetap  lurus,  agar  ayunan seluruh kaki dari pangkal paha dengan luwes, penggelangan kaki fleksibel, dan hanya itu yang menembus permukaan air. Ayunan atau gerak kaki akan membantu perenang
untuk  mengambil  nafas  dalam  berenang.    Untuk  lebih  jelas  pelaksanaan  teknik ayunan kaki dalam renang gaya bebas dapat dilihat pada gambar 6.
Gambar  6.  Pelaksanaan  Ayunan Kaki , Sumber: Lucero (2013: 45)
Kemudian  (c)  Pernapasan,  Pernafasan  menurut  Nawawi  (2007:  52)  juga menjelaskan  pernafasan  adalah  sebagai  berikut:  “suatu  ruang  yang  dilewati  oleh udara  baik  keluar  maupun  masuk  kedalam  paru-paru.  Sedangkan  organ  pernafasan adalah  alat-alat  atau  bagian  dari  saluran  pernafasan.Saluran  pernafasan  dimulai  dari hidung maupun mulut, laring, faring, trakea, bronkus bronkiolus terminal, bronkiolus respirasi dan alveoli ”. Berdasarkan pendapat tersebut di atas dapat dipahami bahwa pernafasan  merupakan  peristiwa  menghirup  udara  yang  mengandung  oksigen  (O 2 ) dari luar tubuh serta menghembuskan karbondioksida (CO 2 ) sebagai sisa dari oksidasi tubuh. Dimana sistem pernafasan tersebut dimulai dari hidung maupun mulut, laring, faring,  trakea,  bronkus  bronkiolus  terminal , bronkiolus  respirasi dan alveoli . Pengambilan  nafas  dalam  renang  gaya  bebas  yang  sangat  menentukan  sekali  dalam memenuhi  kebutuhan  energi  dalam  melakukan  aktifitas  berenang.  Gerakan  kepala juga penting diperhatikan, karena mempengaruhi secara langsung pada posisi tubuh. Putaran  untuk  pernafasan  haruslah  dilaksanakan  dengan axis (sumbu  putaran),  garis sepanjang  badan,  sehingga  kepala  tidak  akan  naik  terlalu  tinggi  dari  permukaan  air, dan hal ini sesuai dengan hukum Newton maka tubuh bagian bawah (pantat dan kaki) akan  turun  kebawah,  ini  akan  mengakibatkan  badan  tidak stream  line ,  sehingga tahanan depan menjadi besar”. Sebagai perenang dengan mengambilkan nafas kearah tangan (menoleh kekanan) adalah sebagai berikut : waktu berenang, kepala (menoleh) kearah  lengan  untuk  mengambil  nafas,  pada  saat  lengan  kanan  kedalam  air melaksanakan  dayungan.  Pada  saat  dorongan  lengan  kanan,  mulut  berada  diluar permukaan  air.  Mengambil  nafas  melalui  mulut  dengan  dibuka  lebar-lebar  pada ketinggian  permukaan  yang  ditimbulkan  oleh  kepala  karena  melaju  kedepan.  Pada saat lengan kanan melakukan fase istirahat, kepala menoleh kearah bawah, dan mata melihat  kearah  kolam.  Pengeluaran  nafas  tepat  sebelum  kepala  diputar  sebelum mengambil  nafas  kembali.  Udara  harus  dibuang  keluar,  sebelum  mulut  mulai mengambil  nafas”.  Pengambilan  nafas  pada  renang  gaya  bebas  bisa  dilakukan kekanan  dan  kekiri  waktu  berenang,  kepala  kearah  lengan  untuk  mengambil  nafas. Pada  saat  lengan  kanan  kedalam  air  melaksanakan  dayungan.Pada  saat  mendorong lengan kanan, mulut berada diluar permukaan air. Untuk lebih jelasnya pengambilan nafas dan penghembusan nafas pada renang gaya bebas dapat dilihat pada gambar 7.
Gambar 7. Pengambilan Nafas Pada Sisi Kanan/Kiri, Sumber: Lucero (2013: 73)
Gambar 8. Pembuangan Nafas Pada Sisi Kanan/Kiri, Sumber: Lucero (2013: 73)
Selanjutnya  (d)  Koordinasi  Gerak,  Koordinasi  gerak  menurut  Calaum  dalam Marzuki  (1999:  50)  “pada  prinsipnya  gerakan  koordinasi  dilakukan  untuk menggabungkan  dan  melatih  kerja  sama  antara  bagian-bagian,  dimana  antar  dalam hal  ini  adalah  bagian  kaki,  tangan  dan  pernafasan  secara  harmonis.  Maksudnya gerakan  koordinasi  sama  dengan  gerakan  keseluruhan  yang  terbentuk  secara kesatuan, gerakan secara utuh”.
Gambar 9. Koordinasi Antara Gerakan Tangan dan Kaki, Sumber: Lucero (2013: 76)
Gerakan koordinasi dilakukan untuk menggabungkan dan melatih kerja sama antara  kaki,  gerakan  tangan  dan  pernafasan.  Gerakan  tersebut  harus  terlihat  secara harmonis  dan  teratur  juga  membedakan  gerakan  aktif  dan  pasif  diantara  elemen- elemen gerakan tersebut. Jadi rangkaian gerak yang terjadi tersebut harus betul-betul membuat perenang bergerak maju kedepan dan tidak terlihat tahanan atau tersendat- sendat.

## Metode
Metode  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode penelitian  deskriptif  atau  penelitian  survei,  Menurut  Arikunto  (2010:  234), “penelitian deskriptif merupakan  penelitian  yang  paling  yang  dimaksudkan  untuk mengimformasikan mengenai status gejala yang ada, yaitu gejala menurut apa adanya pada saat penelitian dilakukan”. Apa yang diungkapkan oleh Arikunto di atas sejalan dengan apa yang dilakukan dalam penelitian ini. Penelitian ini dilaksanakan di kolam renang tepian ratu jambi yang merupakan tempat perkuliahan mahasisiwa FIK UNJA pada mata kuliah renang, dilaksanakan selama kurang lebih 2 (dua) minggu. Sebelum
pelaksanaan  penelitian  terlebih  dahulu  dilakukan  uji  coba  instrument  kemampuan renang  gaya  bebas  kepada  mahasiswa  yang  mengambil  matakuliah  renang  2  yang memiliki  karakteristik  sama  atau  hampir  sama  dengan  sampel  penelitian,  kemudian dianalisis untuk melihat validitas dan reabilitasnya.
Populasi  penelitian  ini  adalah  seluruh  mahsiswa  putri  yang  mengambil matakuliah  renang  1  tahun  ajaran  2015/2016  yang  berjumlah  42  orang.  Sedang Sampel  penelitian  ini  yaitu  mahsiswa  putri  yang  mengambil  matakuliah  renang  1 tahun  ajaran  2015/2016  yang  berjumlah  19  orang.  Teknik  pengambilan  sampel dilakukan  dengan  teknik purposive  sampling (sampling  dengan  tujuan  tertentu). Menurut Sugiyono (2008: 124) bahwa; “teknik sampling dengan purposive sampling dilakukan  dengan  tujuan  tertentu”.    Tujuan  tertentu  di  sini  adalah  mahasiswa  putri yang  belum  mampu  melakukan  berenang  jarak  50  meter  gaya  bebas.  Teknik pengumpulan  data  dalam  penelitian  ini  adalah  dengan  melakukan  tes  pengamatan dengan  menggunakan  panduan  lembar  pengamatan  untuk  mendapatkan  data kemampuan renang gaya bebas dilakukan dengan cara sebagai berikut: (1) Dilakukan tes  pelaksanaan  gerakan  ayunan  tangan.  (2)  Dilakukan  tes  pelaksanaan  gerakan ayunan  kaki,  (3)  Dilakukan  tes  gerakan  pernafasan.  Berdasarkan  uraian  yang  telah dikumpulkan sebelumnya maka di dalam bab ini akan dilakukan analisa pembahasan yang diperoleh dalam penelitian ini. Hasil penelitian akan digambarkan sesuai dengan tujuan  dan  hipotesis  yang  diajukan  sebelumnya.  Secara  rinci  hasil  penelitian  akan membahas deskripsi data penelitian, frekuensi data uji hipotesis penelitian

## Pembahasan

## Keterampilan Ayunan Tangan
a. Keterampilan Meluncur Sebelum Melakukan Gerakan Tangan Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampolan meluncur  diperoleh  pada  gerakan  luncurun,  dengan  posisi  badan streamline ,  dan posisi  kedua  kaki  rapat  dan  lurus  dapat  dilakukan  dengan  benar.  Mahasiswa  yang mampu merapatkan dan lurus ke depan terdapat 17 orang. Kesalahan yang dilakukan satu orang pada gerakan merapatkan tangan terjadin karena tidak mengunci sendi siku saat  melakukan  gerakan  luncuran.  Sehingga  siku  tangan  bengkok.  Jika  siku  tangan bengko  akan  membuat  hambatan  air  menjadi  besar  sehingga  laju  renang  akan melambat.
b. Keterampilan Gerakan Tangan Masuk Ke dalam Air
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan  tangan  masuk  ke  dalam  air  masih  banyak  melakukan  kesalahan  khususnya pada  gerakan  memasukan  tangan  kedalam  air  yang  diawali  dari  ujung  jari  hingga lengan.  Pada  rangkain  gerakan  ini  terdapat  4  orang  (22%)  yang  mampu  melakukan gerakan  tersebut.  Terdapat  12  orang  (67%)  yang  mampu  melakukan  melakukan gerakan dengan jari-jari tangan rapat, sementara itu dalam melakukan gerakan tangan berkahir dengan lurus ke depan semua mahasiswa mampu melakukannya.
Kesalahan  umum  yang  dilakukan  pada  gerakan  memasukan  tangan  kedalam air yang diawali dari ujung jari hingga lengan adalah memasukan tangan dalm posisi mendatar.  Seharusnya  ujing  jari  sedikit  menukik  ke  dalam  air  sehingga  ujung  jari dapat  menyentuh  permukaan  air  terlebuh  dahulu.  Kesalahan  umum  yang  dilakukan mahasiswa  pada  gerakan  merapatkan  jari  dikarenakan  focus  gerakan  hanya  pada ayunan tangan.
c. Keterampilan Gerakan Tangan Menangkap
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan  tangan  menangkap  terdapat  18  orang  yang  telapak  tangan  menghadap kebawah,  akan  tetapi  terdapat  1  orang    yang  saat  melakukan  gerakan  tangan dimiringkan,  dan  terdapat  5  orang  yang  melakukan  gerakan  lengan  tangan  sedikit ditekuk.
Kesalahan  banyak  dilakukan  mahasiswa  saat  memiringkan  telapak  tangan.
Hal  ini disebabkan karena gerakan tangan ke  arah bawah bukan kearah depan dada. Gerakan  ini  berdampak  pada  efektifitas  gerakan.  Karena  gerakan  mengayunkan tangan  kebawah  membri  beban  yang  lebih  berat  sehingga  perenang  akan  cepat mengalami kelelahan.

## d. Keterampilan Gerakan Tangan Menarik
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan  tangan  menarik  terdapat  14  orang  yang  melakukan  tarikan  tangan  yang dimulai dari telapak tangan, terdapat 2 orang yang gerakan sikunya membentuk sudut ±  90°-110°,  dan  terdapat  3  orang  ujung  jari  tangannya  berada  agak  jauh  dari  pusar setelah melakukan tarikan.
Kesalahan tarikan tangan yang dimulai dari telapak tangan disebabkan karena mahasiswa  mengunci  sendi  telapak  tangan.  Sementara  kesalahan  pada  gerakan  siku tidak  membentuk  sudut  ±  90°-110°  dan  kesalahan  pada  jarak  tangan  terhadap  pusar disebankan karena ayunan tangan tidak kedalam tapi ayunan mengarah kebawah.
e. Keterampilan Gerakan Tangan Mendorong
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan tangan mendorong terdapat 3 orang yang melakukan gerakan tangan dimulai dari  bawah  pusar  hingga  ke  samping  pinggul,  terdapat  4  orang  yang  dimana tangannya  melakukan  sapuan  ke  dalam,  dan  terdapat  3  orang    ibu  jari  tangannya menyentuh pangkal paha.
Kesalahan ini terjadi karena mahasiswa tidak mengtahui jalur ayunan tangan sehingga  pada  umumnya  mahasiswa  melakukan  gerakan  mendorong  dimulai  dari bawah  seharusnya  gerakan  mendorong  dilakukan  dari  depan  dada  hingga  ke  atas samping badan.
f. Fase Istirahat
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan  tangan  mendorong  terdapat  6  orang  yang  melakukan  setelah  dororongan berakhir,  terdapat  12  orang  yang  dimana  lenganya  ke  luar  permukaan  air,  dan terdapat 15 orang yang lengannya di bawa ke depan.
Penyebab  kesalahan  yang  dilakukan  mahasiswa  mahasiswa  tidak  melakukan fase istirahat. Sehingga semua gerakan pada fase istirahat sedikit sekali yang mampu melakukannya.

## Keterampilan Gerakan Ayunan Kaki
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan ayunan kaki  terdapat  8 orang  yang ayunan kaki  berporos dari pangkal  paha dengan  luwes,  terdapat  8  orang  yang  dimana  ayunan  kaki  sempit,  dan  terdapat  10 orang gerakan kakinya rileks.
Kesalahan  yang  dilakukan  pada  rangkaian  gerakan  ini  dikarenankan mahasiswa tidak mengunci sendi lutut sehingga tungkai bagian bawah yang bergerak. Gerakan  ini  sangat  tidak  efektif  karena  sendi  lutut  yang  bengkok  menyebabkan hambatan air menjadi besar.
a. Keterampilan Pernafasan
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan pernafasan terdapat 8 orang melakukan gerakan kepala (menoleh), pada saat itu  lengan  kanan  mendayung,  terdapat  10  orang  melakukan  gerakan  lengan  kanan, mulut  berada  diluar  permukaan  air,  dimana  ayunan  kaki  sempit.  Terdapat  9  orang melakukan  gerakan  bernafas  dengan  cepat  melalui  mulut  denga  dibuka  lebar  dan terdapat  4  orang  membuang  nafas  melalui  hidung  secara  pelahan  saat  wajah menghadap dasar kolam.
Kesalahan  pada  rangkaian  gerakan  ini  disebabkan  ketika  mahasiswa  hendak mengambil  nafas,  gerakannya  terlalu  terburu-buru  bahkan  ada  mahasiswa  yang memaksakan agar kepalanya keluar dari permukaan air agar dapat bernafas. Selain itu mahasiswa  tidak  membuang  nafas  saatwajah  masih  di  dalam  permukaan  air  melalui hidung  sehingga  saat  kepala  keluar  dari  permukaan  air  mahasiswa  terlalu  terburu- buru dalam membuang nafas sekaligus menarik nafas.

## b. Keterampilan Koordinasi Gerakan
Berdasarkan  hasil  analisis  data  penelitian  pada  intdikator  keterampilan gerakan  ayunan  kaki  terdapat  Pada  rangkain  gerakan  ini  terdapat  6  orang  yang gerakan  kaki  tangan  dan  pernafasan  selalu  bergerak,  dan  terdapat  1  orang  yang melakukan gerakan secara harmonis.
Dari  keseluruhan  rangkaian  gerakan  yang  dilakukan  pada  koodinasi  gerakan paling  banhyak  melakukan  kesalahan.  Masih  banyak  mahasiswa  yang  belum memiliki  koordinasi  gerakan  pada  renang  gaya  bebas  sehingga  gerakannya  selalu terputus-putus  dan  masih  banyak  mahasiswa  yang  belum  mampu  melakukan  tiga rangkaian gerak secara bersamaan.

## Simpulan
Berdasarkan  analisis  data  dan  pembahasan,  maka  kesimpulan  dari  penelitian ini adalah sabagai berikut:
1. Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  59%  yang  mampu  melakukan keterampilan ayunan tangan pada mahasiswa putri FIK UNJA.
2. Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  48%  yang  mampu  melakukan keterampilan ayunan kaki pada mahasiswa putri FIK UNJA.
3. Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  43%  yang  mampu  melakukan keterampilan pernafasan tangan pada mahasiswa putri FIK UNJA.
4. Secara  keseluruhan  dari  18  orang  sempel  terdapat  19%  yang  mampu  melakukan keterampilan koordinasi grakan pada mahasiswa putri FIK UNJA

## Rujukan
Arikunto, Suharsimi. 1997. Prosedur Penelitian . Jakarta . Marzuki, Chalid. 1999. Renang Dasar . Padang: FIK UNP.
Sudjana,  Nana.  2009. Dasar-Dasar  Proses  Belajar  Mengajar. Bandung.  Sinar  Baru Algensindo
Thomas, G. David. 2000. Renang Tingkat Pemula . Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada Sugiyono. 2008. Statistika Untuk Penelitian . Bandung. Alfabete Nawawi,  Umar.  2007. Fisiologi  Olahraga .  Padang;  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Padang
Lucure, Bluthe. 2013. 100 More Swimming Drills . Meyer-meyer Sport. UK