Det är väsentligt att fokusera på det roliga i träningen och minska prestationskraven , att ta ledigt från träning några dagar per vecka , att göra längre tränings- och tävlingsuppehåll varannan till var tredje månad och att fokusera på välbefinnande och att lära idrottaren att vara uppmärksam på tecken som tyder på överträning .