Summary: Học yêu Ngừng chỉ_trích Kiểm_tra thói_quen Tìm kiểm_soát giận đố_kỵ Tha_thứ Luyện_tập biết_ơn Nuôi_dưỡng đồng_cảm Tập_trung con_người vật_chất Học đi Chú_ý hành_vi tác_động

Context: Trước học yêu_thương học yêu Việc kiểu tự_phụ vô_ích tình_yêu giúp chấp_nhận con_người vốn đào sâu kỹ_năng ẩn sâu con_người củng_cố Nhắc_nhở nhân_ái xứng_đáng Cùng hành_động đạo_đức tốt_bụng trở_nên chấp_nhận thấu_hiểu Thử viết trải_nghiệm góc_độ yêu_thương chấp_nhận góc Các nghiên_cứu xem_xét giúp cảm_xúc tiêu_cực thay_vì lờ đi kìm_nén Nhận_thức cảm_xúc thành_phần then_chốt nhân_ái Chúng_ta đối yêu_thương Dành khắc nho_nhỏ trải vui Ví_dụ trễ dự_án công_việc trách làm_việc lo_lắng tấn_công Thay ý_niệm nhận_thức căng_thẳng Tôi căng_thẳng Sau nhận_thức trải Đâu Cuối_cùng hành_động từ_bi ví_dụ trái_tim Nhắc tích_cực Mình học mạnh_mẽ Mình học kiên_nhẫn Mình học chấp_nhận Dành phát_triển tài_năng đặc_tính thể_chất tinh_thần Bạn thù_ghét tỏ thù_ghét Bắt_đầu ghi trải_nghiệm ý_nghĩ tiêu_cực Để_ý tình_huống hậu_quả ý_nghĩ Ví_dụ viết ghi_chú kiểu thế_này Hôm_nay đi tập_thể hình Bao quanh gầy béo Mình tức_giận xấu_hổ Mình hoàn_thành bài_tập Tiếp_theo phản_ứng hợp_lý ý_nghĩ Điều ngừng thử_thách tiêu_cực lý_lẽ lôgic cứng_rắn Ví_dụ phản_ứng hợp_lý tình_huống Mình đi tập_thể hình chăm_sóc cơ_thể sức_khoẻ Đây hành_động chăm_sóc Tại_sao xấu_hổ chăm_sóc Cơ_thể cơ_thể Những đi tập_thể hình khoẻ_mạnh tập Cũng gen Nếu vẻ bề_ngoài liệu ý_kiến Hay_là cổ_vũ chăm_sóc Việc chỉ_trích ý_nghĩ dạng ví_dụ Mình xe xịn Mình mặc cỡ quần_áo Khi so_sánh tiêu_chuẩn bất_hạnh xấu_hổ Hãy xác_định phản_đối bảo Đôi_khi trở_nên tự_mãn cuộc_đời Những thói_quen đơn_điệu mắc_kẹt ứng_xử bản_năng né_tránh Bạn mắc thói_quen hành_vi vô_ích Ví_dụ tổn_thương quá_khứ trở_nên xu_hướng xây_dựng rào_cản Những rào_cản giúp tổn_thương ngăn trải_nghiệm niềm vui liên_kết Thử thói_quen ví_dụ tham_gia hoạt_động xã_hội tìm_kiếm khám_phá khả_năng Nó giúp quan_hệ khám_phá cảm_xúc Tìm thoát thói_quen liên_hệ giúp quan_điểm sống Nghiên_cứu thái_độ xấu ví_dụ định_kiến sợ_hãi cải_thiện trải_nghiệm văn_hoá quan_điểm Bạn học học Những cảm_giác tự_nhiên cuộc_sống ngừng giận đố_kỵ tìm_kiếm niềm hạnh_phúc Cùng nuôi_dưỡng nhân_ái chấp_nhận ứng_xử tham_vọng kiểu hướng Sự giận xảy xảy Chúng_ta trở_nên giận ta xảy hướng ta hình_dung Học linh_hoạt xảy hướng ta mong_đợi giúp bớt giận Tập_trung đời_sống kiểm_soát bớt lo_lắng kiểm_soát Hãy kiểm_soát hành_động kiểm_soát kết_quả Tập_trung hành_động thay_vì cố_gắng kiểm_soát kết_quả giúp thư_giãn bớt giận mong_đợi Sự tha_thứ lợi_ích sức_khoẻ thể_chất Chú_tâm hận_thù sai_lầm quá_khứ huyết_áp nhịp tim Vì_vậy tập tha_thứ căng_thẳng cơ_thể Mặc_dù lợi_ích tha_thứ đời Nghĩ lỗi_lầm tha_thứ Chú_ý ý_nghĩ trải_nghiệm lỗi_lầm Bạn Cơ_thể Phản_chiếu trải_nghiệm lăng_kính học_hỏi Nhẽ Người tình_huống Bạn học kinh_nghiệm tương_lai Biến_đổi trải_nghiệm đau_thương thành kinh_nghiệm giúp loại_bỏ cảm_giác tổn_thương Nói_chuyện Đừng buộc_tội trở_nên cảnh_giác Thay bộc_lộ cảm_xúc câu chữ Tôi nhẹ_nhàng bảo cảm_xúc Đánh_giá yên_bình lẽ_phải Một ta tha_thứ ý_thức công_bằng Người lỗi chẳng trả_giá tức_giận cảm_giác tổn_thương hại Đừng tha_thứ phương_án dự_phòng hành_động kết_quả Nhớ tha_thứ xá tội Sai_lầm xảy tha_thứ Những giải_phóng gánh ôm_đồm giận_dữ quanh Lòng biết_ơn cảm_giác luyện_tập chủ_động Nuôi_dưỡng thái_độ biết_ơn giúp lạc_quan hạnh_phúc khoẻ_mạnh Lòng biết_ơn giúp ta thoát đau_khổ củng_cố quan_hệ giúp thể_hiện từ_bi Viết nhật_ký biết_ơn Hãy ghi trải biết_ơn Đó nhỏ_nhặt ví_dụ nắng đẹp tách cà_phê ngon pha hoàn_hảo Có_thể đo_đếm ví_dụ tình_cảm hai người_yêu Để_ý ghi giúp cất_giữ Tận_hưởng ngạc_nhiên Những mong_đợi hiệu_ứng bình_thường Mặc_dù nhỏ_bé ví_dụ để_ý người_yêu món nhắn trời Chia_sẻ biết_ơn Bạn lạc_quan Chia_sẻ lợi_ích tươi_sáng truyền_cảm hứng biết_ơn Con_người động_vật thiết_kế xây_dựng quan_hệ xã_hội quanh Từ học đọc bắt_chước cử_chỉ Chúng_ta xã_hội ta gắn_kết Tuy_nhiên đồng_cảm giải_thích hành_vi cảm_nhận cảm_xúc Mà_còn tưởng_tượng trải_nghiệm cuộc_sống Nuôi_dưỡng đồng_cảm giúp nhạy_cảm cảm_xúc học gắn_bó cô_lập Và luyện_tập đồng_cảm giúp đối_xử đối_xử Các nghiên_cứu thiền luyện tình_thương thiền luyện từ_bi phát_triển não chuyên phản_ứng hoạt_động cảm_xúc Nó giúp căng_thẳng ổn_định Thiền luyện ý_niệm hiệu_quả tương_tự hiệu_quả rèn_luyện đồng_cảm Nghiên_cứu chủ_động liên_tưởng trải giúp thúc_đẩy đồng_cảm Ngay đọc tiểu_thuyết khuyến_khích quan_điểm Dừng phán_xét Nghiên_cứu đồng_cảm ta trách_nhiệm đau_khổ ví_dụ hậu_quả xứng_đáng Bạn hoàn_cảnh trải quá_khứ Gặp_gỡ Các nghiên_cứu tiếp_xúc văn_hoá đức_tin giúp đồng_cảm Bạn tiếp_xúc ứng_xử hình_thành phán_xét nguyên_nhân định_kiến sẵn Chúng_ta xu_hướng cảm_nhận biết_ơn thứ_phi vật_chất ví_dụ trải_nghiệm cảm_giác yêu hành_động tốt_bụng Trên phấn_đấu vật_chất dấu_hiệu cố đáp_ứng nhu_cầu sâu_sắc Nghiên_cứu ham vật_chất hạnh_phúc đồng_nghiệp Họ cuộc_đời hạnh_phúc xu_hướng trải_nghiệm cảm_giác tiêu_cực nỗi sợ_hãi đau_khổ Không khả_năng ủng_hộ hàng chục triệu đồng quỹ từ_thiện tin_tưởng nghĩa giúp_đỡ Giúp_đỡ lợi_ích mà_còn Nghiên_cứu vị_tha hạnh_phúc trải_nghiệm cảm_giác phê chất endorphin hormone đau tự_nhiên cơ_thể làm_việc Làm_tình_nguyện viên Thay_vì tuần TV đi tình_nguyện tình_thương động_vật Giúp_đỡ giúp gắn_kết giúp cộng_đồng sống cô_độc Luyện_tập hành_động tử_tế ngẫu_nhiên Đó hành_động giúp_đỡ già hàng_hoá cửa_hàng xe đường lái_xe Bạn hài_lòng giúp_đỡ giúp ích_kỷ Nghiên_cứu nguyên_lý lây_lan tồn_tại Những hành_động vị_tha lan_truyền Một hành_động thể_hiện tử_tế hào_phóng truyền_cảm hứng tương_tự truyền_cảm hứng nhân Chúng_ta hành_vi xem_xét ảnh_hưởng Một cơ_chế phòng_thủ tâm_lý giúp tương_tác Nếu_như phản_hồi thói_quen lợi Bạn cơ_chế phòng_thủ tâm_lý gián_đoạn phát_triển Ví_dụ xem_xét phản_ứng Liệu tổn_thương Có_thể hơi nhạy_cảm khả_năng hình_thành cơ_chế phòng_thủ tâm_lý hạ Thử giao_tiếp nảy_sinh phản_ứng tổn_thương tương_tự Nhìn tương_tác Thử kiểu đối_xử xác_định kiểu có_ích kiểu Bạn linh_hoạt thích_ứng hành_vi hoà_hợp xung_quanh


Summary: Chuẩn_bị nồi xửng hấp khay nướng thuỷ_tinh Chuẩn_bị nồi_hấp cách_thuỷ bánh Đậy nắp nồi đun lửa to 5 phút

Context: Xửng hấp đáy phẳng chân đáy chạm nồi cầm xửng hấp vừa_vặn miệng nồi Bạn kết_hợp nồi xửng hấp nồi khay nướng thuỷ_tinh Với kiểu nồi_hấp bánh lan thành_phẩm trông hơi hương_vị Thời_gian hấp bánh hai kiểu nồi_hấp Nếu nồi hấp bánh Tương_tự việc_làm nóng lò nướng nóng nồi_hấp Bạn đậy nắp nồi vặn bếp chế_độ lửa to chờ 5 phút Nếu bột bánh lò nướng nguội bánh chín sống Đảm_bảo nắp đậy kín xửng hấp khay nướng thuỷ_tinh hơi_nước thoát Việc cực_kỳ hấp bánh


Summary: Chuẩn_bị tinh_thần khó_chịu Bảo_vệ mắt Tìm_kiếm trợ_giúp Không hành_động tồi_tệ

Context: Bạn khó_chịu đôi_chút loại_bỏ bụi bẩn mắt Ngứa_ngáy khó_chịu mắt cảm_giác thông_thường loại_bỏ bụi bẩn mắt Đây giai_đoạn chữa lành tự_nhiên 24 hồi_phục Thực_hiện biện_pháp phòng_ngừa bảo_vệ mắt hồi_phục Trong giai_đoạn mắt vô_cùng nhạy_cảm Bảo_vệ mắt bao_gồm Bảo_vệ mắt tia_cực_tím ánh_sáng chói_chang đeo kính_mát Tránh kính áp tròng bác_sĩ nhãn_khoa cho_phép Tránh chạm mắt rửa sạch chạm khu_vực quanh mắt Thông_báo báo_cáo chuyên_gia chăm_sóc mắt triệu_chứng phát_sinh đau quá_sức chịu_đựng Nếu ngứa_ngáy khó_chịu mắt loại_bỏ bụi mắt bác_sĩ Nếu trở_nên tồi_tệ chuyên_gia Bạn tác_dụng phụ tiến_hành loại_bỏ bụi mắt kéo_dài 24 Khó_chịu kích_ứng kéo_dài dấu_hiệu to_tát viêm_nhiễm Triệu_chứng bao_gồm Mờ mắt ảnh thành hai ảnh Đau_đớn kéo_dài gia_tăng Máu bao_phủ mống mắt Nhạy_cảm ánh_sáng Dấu_hiệu nhiễm_trùng Buồn_nôn nôn_mửa Đau_đầu choáng_váng Chóng_mặt bất_tỉnh Có hành_động đối_phó mắt Chúng chấn_thương mắt đau mắt nghiêm_trọng Các hành_động bao_gồm Loại_bỏ mảnh kim_loại kẹt mắt cho_dù to Áp lực mắt cố_gắng loại_bỏ bụi bẩn Sử_dụng nhíp tăm vật_dụng cứng loại_bỏ bụi bẩn


Summary: Mở ứng_dụng Mail soạn thư Đặt con_trỏ tập_tin đính kèm hiển_thị Nhấn con_trỏ trình đơn Editing Chỉnh_sửa Nhấn mũi_tên trình đơn Nhấn Add_Attachments Thêm tập_tin đính kèm Tìm tập_tin ảnh đính kèm Nhấn Locations Vị_trí duyệt dịch_vụ Gửi email bình_thường

Context: iOS 9 giới_thiệu tính_năng tập_tin đính kèm iCloud dịch_vụ lưu_trữ đám mây Bạn đính kèm tập_tin bao_gồm ảnh video Tập_tin bao_gồm nội tuyến thư Tuy_nhiên tập_tin hiển_thị nội tuyến email tuỳ_thuộc máy_chủ thư_điện_tử Bạn tuỳ hiện con_trỏ Một_số tuỳ bổ_sung hiện Bạn thao_tác iPad tuỳ hiển_thị màn_hình Cửa_sổ dữ_liệu iCloud Drive hiện Bạn đính kèm tập_tin lưu_trữ iCloud Drive Chỉ nhấn tập_tin đính kèm email Bạn tìm_kiếm thông_qua dịch_vụ lưu_trữ đám mây thiết_bị cài_đặt sẵn Google Drive Dropbox OneDrive Box lựa_chọn thích_hợp Sau đính kèm tập_tin ảnh gửi email thường_lệ Đối_phương dữ_liệu dạng tập_tin đính kèm thông_thường


Summary: Làm nóng lò nướng nhiệt_độ 175 C Kết_hợp nguyên_liệu sốt nướng Trộn hạt sốt mật_ong Nướng hạt 6 phút Nướng hạt 6 phút Trộn hạt đường muối Thưởng_thức

Context: Trong chờ_đợi lót giấy_bạc giấy_nến khay nướng rộng Vì mật_ong độ dính hạt nướng mật_ong dính khay lót lớp chống dính Bạn giấy_bạc chống dính giấy_nến Cho mật_ong xirô phong bơ đun chảy bát to khuấy muối vani bột quế nguyên_liệu quyện Để sốt đơn_giản mật_ong bơ bột quế Xirô phong muối vani mùi_vị hạt bắt_buộc Thêm hạt bát sốt mật_ong Trộn đảo hạt hỗn_hợp mật_ong thìa to vét bột phủ sốt Sau hạt phủ sốt trải hạt khay nướng hạt tách rời Lấy hạt lò nướng đảo hạt Đây giúp hạt phủ sốt mật_ong chín Kiểm_tra hạt cháy khét Nếu hạt 6 phút lò nướng Hạt mùi hạt rõ_rệt trông đậm màu màu nâu đậm khét Đổ hạt nướng xong bát to sạch Thêm đường muối hạt đảo trộn hạt phủ gia_vị Nếu hạt vị thay_vì mặn bỏ_qua muối trộn đường Sau trộn hạt đường muối chờ 15 phút hạt nguội Bạn thưởng_thức hạt bảo_quản hộp nắp đậy kín 2 tuần


Summary: Khoai_tây bi nướng Khoai_tây xào Bánh_khoai tây bào Nướng khoai_lang

Context: Nướng chế_biến khoai_tây chần ngon Khoai chần sơ đem nướng lớp vỏ giòn mềm mịn kích_thích vị_giác Bạn đọc viết công_thức món khoai_tây nướng giòn Khoai_tây chín rau chế_biến món rau củ xào chần khoai Sau khoai xào rau củ nguyên_liệu chín Thay_vì mua bánh_khoai tây bào đông_lạnh siêu_thị Bí_quyết món bánh_khoai tây bào ngon_miệng đem chần khoai Cũng khoai_tây nướng bánh khoai_tây bào chần giòn mềm Khoai_lang củ giàu tinh_bột ví_dụ cà_rốt đem chần khoai_tây Sau chần đem nướng khoai_lang củ tinh_bột giòn ngon


Summary: Cho chuối bóc vỏ cắt lát máy xay Cho sữa sữa_chua yến_mạch Cho bột quế mật_ong bơ lạc Xay nguyên_liệu quyện sánh mịn Rót sinh_tố cốc thưởng_thức

Context: Với món sinh_tố đặc chuối đông_lạnh Nếu máy xay máy xay thực_phẩm gắn lưỡi dao kim_loại Nếu món sinh_tố sữa_chua vani Dùng sữa_chua trắng đường món sinh_tố Bạn sữa sữa_chua món sinh_tố đặc Bột quế giúp độ cay hương_vị món sinh_tố mật_ong vị bơ lạc bổ_sung protein Nếu bơ lạc mịn trộn lợn_cợn Nếu món sinh_tố lạnh đặc viên đá Thỉnh_thoảng tạm dừng máy xay đẩy nguyên_liệu thành máy xay Điều trộn lợn_cợn Bạn nguyên uống rắc yến_mạch nhúm bột quế một_chút mật_ong trang_trí


Summary: Tìm_hiểu cô_độc Tập viết nhật_ký nắm_bắt suy_nghĩ cảm_giác nội_tâm Tập thiền Cân_nhắc trò_chuyện bác_sỹ cảm_giác

Context: Để tích_cực giúp_ích nguyên_nhân cô_đơn Chẳng_hạn cô_độc bạn_bè xung_quanh Nếu đi kết Tuy_nhiên làm_quen cảm_giác cô_đơn cô_đơn xuất_phát gắn_kết thiêng_liêng ý_nghĩa Các câu giúp nguyên_nhân cốt_lõi Khi cô_đơn Có làm_bạn đơn_độc cạnh Bao_lâu cảm_giác Khi cô_đơn Ghi nhật_ký giúp cảm_giác cô_đơn giải_toả căng_thẳng Để hành_trình ghi_chép yên_tĩnh thoải_mái kế_hoạch 20 phút viết Hãy viết cung_bậc cảm_xúc suy_nghĩ Hay dấu_nhắc viết nội_dung Một_số gợi_ý dấu_nhắc cân_nhắc Tôi cô_đơn Tôi cô_đơn Bạn cảm_giác cô_đơn Bao_lâu cảm_giác Một_số nghiên_cứu ngồi_thiền giúp xoa_dịu cảm_giác cô_đơn trầm_cảm Tịnh tâm phương_pháp tuyệt_vời nỗi cô_đơn ẩn tâm_hồn giúp Tập thiền đòi_hỏi thực_hành hướng_dẫn Vì_vậy lớp_học thiền quanh khu_vực sống Nếu xung_quanh lớp đầu_tư mua băng_đĩa CD hướng_dẫn tịnh tâm Trước tập thiện yên_tĩnh thả_lỏng cơ_thể Bạn ghế đệm sàn hai chân bắt chéo Nhắm_mắt hơi thở Khi nhịp thở đừng phân_tâm suy_nghĩ vẩn_vơ Hãy lờ xung_quanh Trong nhắm_mắt tưởng_tượng thế_giới xung_quanh Đừng quên chú_ý cảm_xúc Bạn ngửi mùi hương Bạn thể_chất lẫn tâm_hồn Thật bày_tỏ cô_độc cảm_giác Chuyên_gia tâm_lý dày_dặn kinh_nghiệm giúp nắm nỗi cô_đơn Cảm_giác ám_chỉ suy_sụp sức_khoẻ tinh_thần con_người ổn_định Thẳng_thắn trao_đổi trò_chuyện chuyên_gia trị_liệu giúp xảy hành_động hữu_hiệu thoát


Summary: Ghi nhật_ký đi_tiểu 1 tuần vẽ biểu_đồ thói_quen đi_tiểu Lên lịch đi_tiểu Từ_từ kéo_dài đi_tiểu Tập bài_tập Kegel sức_mạnh sàn chậu Hỏi ý_kiến bác_sĩ kiểm_soát bàng_quang

Context: Theo_dõi 37 uống uống uống nước_tiểu Sau thói_quen đi_tiểu Tốt cốc đong ghi nước_tiểu đi_tiểu ước_lượng mức_độ trung_bình Sau theo_dõi đi_tiểu lịch dựa dữ_liệu Để thử sắp_xếp đi_tiểu 225 tiếng ban_ngày Ví_dụ định tiểu thức dậy 6 30 làm_việc 9 nghỉ trưa 11 30 trưa vv Cố_gắng bám sát giờ_giấc định 515 phút trì_hoãn đi_tiểu giúp giãn bàng_quang nước_tiểu Nếu lịch đi_tiểu ban_đầu 2 tiếng tuần kéo_dài 2 tiếng 15 phút tiến 2 tiếng rưỡi Bạn mục_tiêu đi_tiểu 34 tiếng Mặc_dù trưởng_thành trung_bình đi_tiểu 34 tiếng mục_tiêu Hãy kéo_dài đi_tiểu ngừng chạm giới_hạn Để tập_luyện đi_tiểu ngừng dòng nước_tiểu co thắt Các sàn chậu Khi cảm_giác co thắt sàn chậu tập bài_tập Kegel Thử tập Kegel quảng_cáo chương_trình yêu tivi bàn làm_việc nằm đổ xăng tập hầu_như Cố_gắng thực_hành bài_tập 3 34 ngày_một tuần Nếu thường_xuyên buồn tiểu cố_gắng rèn_luyện bàng_quang bác_sĩ kiểm_tra Nếu liên_tục buồn tiểu tiểu gấp mắc chứng bàng_quang hoạt xác_định bác_sĩ chẩn_đoán Chứng bàng_quang hoạt điều_trị điều_chỉnh lối sống chẳng_hạn cải_thiện chế_độ tập_thể_dục đều_đặn cân dư_thừa cai thuốc_lá thuốc_men Bạn trao_đổi bác_sĩ chứng tiểu tự_chủ tức_là nước_tiểu chảy chủ_động đi_tiểu


Summary: Lên kế_hoạch tập_luyện mức_độ vận_động Khởi_động 510 phút tập_luyện Cố_gắng bài_tập hiếu_khí 30 phút Thêm bài_tập rèn_luyện sức_bền 2 tuần Kết_hợp bài_tập tập_luyện trở_nên thú_vị Đi 510 phút kéo giãn thả_lỏng tập_luyện

Context: Hãy chậm_rãi quen vận_động xây_dựng thói_quen tập_luyện Khi quen tập_luyện dần cường_độ vận_động Ví_dụ đi 1015 phút tập Sau 12 tuần tập_luyện 30 phút Bạn tốc_độ di_chuyển Chẳng_hạn đi 1km 15 phút dần 35 km 30 phút Khi bài_tập rèn_luyện sức_bền cố_gắng hoàn_thành 2 lượt tập 8 nhịp lượt chẳng_hạn 8 nhịp chống đẩy Dần_dần 12 nhịp tuần lượt tập 1214 nhịp Khi khởi_động chú_ý nóng tập_luyện động_tác cường_độ nhẹ Ví_dụ đi 510 phút chạy bài_tập thân Khi đi bơi chậm dần tốc_độ Trước bài_tập thân đi chạy nhảy dang nhịp tim lưu_thông máu Nguyên_tắc bài_tập hiếu_khí cường_độ vừa_phải 30 phút Các ví_dụ điển_hình bao_gồm đi chạy chạy đạp xe bơi_lội Khi tập_luyện cường_độ vừa_phải nhịp tim thở Bạn hơi hát Lưu_ý chia tập_luyện dần Vận_động 510 phút hiệu_quả làm_quen vận_động thói_quen Bài_tập sức_bền gọi bài_tập thể_lực bao_gồm tạ tự_do dây đàn_hồi cân cơ_thể rèn_luyện cơ_bắp Khi sắp_xếp tập thân tập thân tuần Theo dần 34 rèn_luyện sức_bền tuần Ví_dụ bài_tập thân mức_độ vừa_phải bao_gồm 2 lượt plank 30 giây 2 lượt gập bụng chống đẩy tập tạ nâng tạ đôi vai lượt 12 nhịp Để rèn_luyện chân 2 lượt squat tư_thế cầu nhón chân bài_tập chùng chân lượt 12 nhịp Thông_thường nghỉ 3060 giây lượt tập Nếu mục_tiêu rèn_luyện sức_mạnh cơ_bắp bài_tập nâng tạ cường_độ nghỉ_ngơi 3 phút giúp sức Bạn bài_tập sức_bền tập máy phòng tập Thực_hiện bài_tập nhàm_chán động_lực tập_luyện Bên cạnh bài_tập vận_động toàn_thân chấn_thương Ví_dụ chạy hai bài_tập thân đi bơi tư bài_tập thân tập yoga thứ_sáu đạp xe thứ_bảy đi nhẹ_nhàng chủ_nhật Vào rèn_luyện sức_bền bài_tập hiếu_khí hằng khởi_động thư_giãn tập đi nhảy dang nhảy_dây Việc cầu_thang đi nghỉ trưa giúp 510 phút bài_tập hiếu_khí Tránh rèn_luyện liên_tục 2 Chẳng_hạn tập tạ nâng tạ đôi vai liên_tục Cơ_bắp phục_hồi tập_luyện quá_sức chấn_thương Việc thả_lỏng cơ_bắp tương_tự khởi_động hình_thức tập_luyện nhẹ_nhàng giúp cơ_thể trạng_thái nghỉ_ngơi vận_động Hãy thả_lỏng cơ_thể đi 510 phút kéo giãn tập_luyện Kéo giãn 3060 giây Ví_dụ 34 giãn đùi chân 10 giây Tránh kéo giãn tập_luyện chấn_thương Việc kéo giãn tập_luyện cơ_bắp nóng giúp cơ_bắp phục_hồi cải_thiện dẻo_dai cơ_thể


Summary: Xác_định nguyên_nhân kích_thích Hạn_chế tiếp_xúc văn_hoá_phẩm khiêu_dâm Giấu kín đồ_chơi tình_dục Hạn_chế internet

Context: Yếu_tố kích_thích ham_muốn thủ_dâm suy_nghĩ cảm_xúc hành_vi tình_huống thôi_thúc sướng Yếu_tố kích_thích bao_gồm ngắm sức hấp_dẫn bộ_phận cơ_thể quần_áo động_vật đồ_vật vô_tri_vô_giác Hoặc bao_gồm âm_thanh mùi giác_quan suy_nghĩ kích_thích Nếu cố_gắng đối_phó giảm_thiểu yếu_tố khả_năng thôi_thúc sướng kích_thích Lập danh_sách tâm_trí giấy máy_tính yếu_tố thủ_dâm Danh_sách bao_gồm nội_dung khiêu_dâm quan_hệ tình_dục mơ_mộng đồ_vật căng_thẳng lo_âu gia_tăng ngủ Có kích_tố kiểm_soát chẳng_hạn đồ_vật hình_ảnh video kích_thích Loại_bỏ yếu_tố kích_thích chủ_ý ham_muốn thủ_dâm bớt Văn_hoá_phẩm khiêu_dâm bao_gồm DVD tạp_chí tranh_ảnh áp_phích tác_phẩm điêu_khắc tiểu_thuyết lãng_mạn Tránh địa_điểm kích_thích câu_lạc_bộ thoát y nhà_thổ đường gái mại_dâm Không_chỉ văn_hoá_phẩm khiêu_dâm làm_bạn hưng_phấn đồ_vật làm_bạn liên_tưởng sướng kích_thích thủ_dâm Vứt giấu đồ_vật tình_dục Chúng bao_gồm bao_cao_su chất_bôi_trơn dạng keo dầu máy rung dương_vật giả trang_phục gợi_cảm gợi hình_ảnh khiêu_khích Một_số phim_ảnh khiêu_dâm internet Điều xu_hướng kích_thích kiêng sướng trở_nên Bạn thiết_lập chức_năng quản_lý trẻ_em parental controls máy_tính TV thông_qua dịch_vụ internet cáp_quang hạn_chế khả_năng truy_cập trang_web khiêu_dâm Trao_đổi nhà_cung_cấp internet truyền_hình_cáp Bạn nêu con_trẻ dịch_vụ hạn_chế con_cái trang_web kênh_truyền_hình


Summary: Cho đĩa CD ổ_đĩa CD máy_tính mặt nhãn dán hướng Mở ứng_dụng iTunes biểu_tượng nốt_nhạc màu trắng Bật tính_năng chuyển_đổi MP3 Nhấp biểu_tượng đĩa CD góc trái cửa_sổ iTunes Chọn hát đĩa CD Nhấp File góc trái cửa_sổ iTunes Windows góc trái màn_hình Mac danh_sách lựa_chọn Chọn_Convert Chuyển_đổi trình đơn File trình đơn Nhấp Create MP3 Version Tạo phiên_bản MP 3 trình đơn hiển_thị Chờ chép đĩa CD hoàn_tất Tìm album đĩa CD thư_viện iTunes Chọn hát album Nhấp File trình đơn hiển_thị Nhấp Show in Windows_Explorer Hiển_thị Windows_Explorer Windows Show in Finder Hiển_thị Finder Mac

Context: Nếu máy_tính ổ_đĩa CD đầu USB đọc đĩa CD Nếu thao_tác máy Mac phiên_bản USBC phiên_bản USB 3 đầu_đọc CD Bạn tải iTunes máy_tính chương_trình Nếu iTunes thông_báo cập_nhật nhấp Download iTunes Tải iTunes tiến_hành cài_đặt cập_nhật Bạn khởi_động máy_tính cập_nhật hoàn_tất Nhấp Edit Windows iTunes Mac Nhấp Preferences Tuỳ Nhấp Import_Settings Thiết_lập sao_chép Nhấp trình đơn Import_Using Nhập dữ_liệu Nhấp MP3 Encoder Bộ mã_hoá MP 3 Nhấp_OK hai Thao_tác trang CD cho_phép danh_sách hát đĩa CD Nhấp hát ấn Ctrl A Windows Command A Mac hát Bạn nhấp kéo chuột danh_sách Đây thao_tác chép nội_dung đĩa CD máy_tính định_dạng MP 3 Sau chép đĩa CD hoàn_tất thông_báo tiến_độ cửa_sổ iTune biến Nhấp nút Back Trở góc trái cửa_sổ iTunes nhấp thẻ Albums album chép iTunes Bạn nhấp hát Thao_tác thư_mục lưu tập_tin MP3 chép đĩa CD


Summary: Mở_Firefox Đổi cỡ chữ trang_web Nhấp nút hình góc cửa_sổ Nhấp Options Tuỳ trình đơn thả Cuộn Language and Appearance Hiển_thị ngôn_ngữ Nhấp Advanced Nâng Bỏ ô Allow pages to choose their own fonts Cho_phép trang phông_chữ Nhấp khung thả Minimum font size Cỡ chữ tối_thiểu Nhấp cỡ chữ Nhấp OK cửa_sổ Khởi_động Firefox

Context: Kích nhấp đúp biểu_tượng ứng_dụng Firefox hình cáo cam quấn quanh địa_cầu màu xanh Lưu_ý kích_thước tuỳ menu trình_duyệt web tính_năng Magnifier Windows Zoom Mac Nếu phóng to thu trang_web tổ_hợp phím tắt Điều áp_dụng trang thao_tác phóng to thu xoá cookie trình_duyệt Truy_cập trang_web đổi cỡ chữ Nhấn Ctrl Windows Command Mac Phóng to nhấn dấu phím Ctrl Command Phóng to nhấn dấu phím Ctrl Command Một trình đơn thả hiện Trang_Options hiện Trên máy_tính Mac nhấp Preferences trình đơn thả Tuỳ nằm đầu trang Options Tuỳ nằm Language and Appearance Một trình đơn thả hiện Tuỳ nằm cửa_sổ bật Tuỳ nằm cửa_sổ bật Một trình đơn thả hiện Trên trình đơn thả nhấp kích_thước tối_thiểu văn_bản trình_duyệt Nếu kích_thước 24 Firefox cảnh_báo trang Đóng Firefox Điều cài_đặt áp_dụng toàn_bộ trang Firefox tương_lai


Summary: Sử_dụng sữa tắm tẩy tế_bào chết tẩy tế_bào chết hằng tắm Tẩy tế_bào chết hàng tuần sản_phẩm đường muối da trông đẹp Chà đường ngắn nhẹ_nhàng bàn_chải khô mút xốp Thoa sản_phẩm dưỡng ẩm tẩy tế_bào chết nuôi_dưỡng da

Context: Hãy sữa tắm thành_phần tẩy tế_bào chết hoá_học cơ_học đường muối hạt nhựa Vì da cơ_thể dày sản_phẩm tẩy tế_bào chết tẩy da thường_xuyên Tẩy tế_bào chết sữa tắm tẩy tế_bào chết da trông mềm mịn Nếu da cảm_giác khô kích_ứng sữa tắm Hãy sản_phẩm 23 tuần Nếu da mềm mịn sản_phẩm tẩy tế_bào chết cơ_học tuần cải_thiện làn da Làm ướt da mát sản_phẩm tẩy tế_bào chết cơ_học toàn_thân tắm Bắt_đầu vai mát sản_phẩm tẩy tế_bào chết ngón chân Đặc_biệt chú_ý khuỷu đầu_gối cổ_chân tích_tụ da chết Nếu sữa tắm tẩy tế_bào chết sản_phẩm tẩy tế_bào chết toàn_thân hai tuần Bạn mua sản_phẩm tẩy tế_bào chết công_nghiệp Để sản_phẩm tẩy tế_bào chết đơn_giản kết_hợp đường nâu muối dầu dừa dầu hạnh_nhân dầu hạnh_nhân Bàn_chải mút xốp cho_phép tẩy tế_bào chết dễ_dàng sản_phẩm Hãy bàn_chải mút xốp hằng tắm da khô Bắt_đầu vai di_chuyển dần chân Di_chuyển bàn_chải mút xốp da đường ngắn nhẹ_nhàng sạch da chết Việc bàn_chải mút xốp kích_ứng da da nhạy_cảm Nếu xảy chải mút xốp tuần tẩy tế_bào chết Da khô ngứa tẩy tế_bào chết May_mắn thay dịu thoa sản_phẩm dưỡng da toàn_thân Hãy thoa sản_phẩm dưỡng ẩm yêu da nhẹ_nhàng tắm xong Lấy cốc sản_phẩm dưỡng ẩm thoa toàn cơ_thể Bạn sản_phẩm


Summary: Phân_biệt ngôi_sao hành_tinh Tìm hành_tinh Biết màu_sắc

Context: Các hành_tinh ngôi_sao Chúng trái_đất trông đĩa chấm Ngay pha quan_sát hành_tinh phát_hiện nằm hành_tinh Sao Mộc Sao Thổ hành_tinh Mỗi hành_tinh phản_chiếu ánh_sáng mặt_trời Bạn màu_sắc bầu_trời đêm Sao Thuỷ Hành_tinh nhấp_nháy màu vàng Sao Kim Sao Kim nhầm vật_thể bay xác_định hành_tinh màu bạc Sao_Hoả Hành_tinh màu hơi đỏ Sao Mộc Sao Mộc chiếu sáng_rực rỡ ánh_sáng trắng suốt đêm Hành_tinh nhì bầu_trời đêm Sao Thổ Sao Thổ hành_tinh màu trắng ngả vàng


Summary: Đánh_giá tài_năng phẩm_chất Ngừng so_sánh Không sợ chiều phán_xét Tìm hướng_dẫn sách_vở Chịu tiếp_thu Giúp_đỡ Làm Khen Xin_lỗi Nghe

Context: Thách_thức con_người Hiểu tận_dụng tiếp_xúc khác_biệt Bạn thị_hiếu huấn_luyện tách_biệt quan_điểm nỗi sợ trở_nên khiêm_tốn Có_thể tài_năng phẩm_chất giúp phẩm_chất cải_thiện Mặc_dù cạnh_tranh lành_mạnh kích_thích phấn_đấu khiêm_tốn thường_xuyên cố_gắng giỏi giỏi Thay Nên mục_đích giỏi giỏi con_người Khi năng_lượng cải_thiện thay_vì so_sánh cải_thiện dễ_dàng lo_lắng liệu giỏi tệ Mỗi cá_biệt Đánh_giá kỹ_năng vẻ bề_ngoài Mặc_dù xác_định sai thừa_nhận phạm sai_lầm Tuy_nhiên khả_năng thừa_nhận trường_hợp bất_đồng Chiều ý_muốn vợ chồng điều_luật bằng_lòng đôi_khi ý_kiến con_cái nâng khả_năng thừa_nhận hạn_chế tầm Thay_vì đơn_giản khiêm_tốn mắc sai_lầm sống lối suy_nghĩ khiêm_tốn sống hành_động nhất_thời Đây Ngẫm_nghĩ viết đạo_đức câu thành_ngữ khiêm_tốn Dựa cầu_nguyện thiền lôi_kéo chú_ý nhận_thức Bạn đọc cảm_hứng tiểu_sử hồi_ký kinh_thánh tác_phẩm phi tiểu_thuyết tiểu_thuyết cải_thiện cuộc_sống làm_bạn khiếm tốn hiểu_biết Nếu đời_sống tinh_thần phong_phú cân_nhắc phương_pháp khoa_học Khoa_học đòi_hỏi nhún_nhường Khoa_học buông rời ý_niệm nhận_định hình_thành Không hoàn_hảo giỏi xét mặt Luôn_luôn giỏi mặt học_hỏi Tìm mong_muốn lĩnh_vực dẫn_dắt Dưới dẫn_dắt tin_tưởng xác_định giới_hạn rõ_ràng Mỗi ranh_giới dạy trở_lại mặt_đất Chịu tiếp_thu nghĩa_là thừa_nhận học_hỏi cuộc_sống Bạn trở_nên khiêm_tốn tham_gia khoá học kiến_thức chẳng_hạn học đồ gốm viết kịch_bản hướng_dẫn Đây giúp giúp_đỡ trở giỏi Điều trở_nên khiêm_tốn tôn_trọng tôn_trọng giúp_đỡ Đối_xử giúp_đỡ đúng_đắn Người ta giúp ơn học khiêm_tốn Giúp làm_bạn quý_trọng Hiển_nhiên khoe_khoang công_việc tình_nguyện Tự_hào tình_nguyện giúp Nếu vội_vàng hoàn_thành công_việc chen đầu xếp_hàng thách_thức cho_phép đi ví_dụ lớn_tuổi tàn_tật trẻ_em gấp Hãy Bạn làm_việc Câu trả_lời hầu_như Hãy khen_ngợi yêu hầu_như Nói cộng_sự hôm_nay trông đẹp khen kiểu tóc đồng_nghiệp thu_ngân siêu_thị đôi bông_tai Hoặc đi khen_ngợi nét cá_tính Mỗi tối_thiểu khen ta đóng_góp thế_giới Tập_trung đặc_điểm tích_cực thay_vì khuyết_điểm Nếu phạm sai_lầm thú_nhận sai Cho_dù xin_lỗi cảm_giác đau_đớn kiêu_hãnh tiếc tổn_hại Cuối_cùng nỗi đau dịu thay cảm_giác nhẹ_nhàng sửa_sai Người trọng hành_động thể_hiện dám thừa_nhận sai_lầm Giao_tiếp mắt xin_lỗi chứng_tỏ Không phạm sai_sót thường_xuyên Xin_lỗi nghĩa phép tái_phạm Phạm sai_lầm thường_xuyên mất_lòng Đây tuyệt_vời thể_hiện tôn_trọng tỏ khiêm_tốn Lần tham_gia nói_chuyện ngắt câu Mặc_dù đóng_góp nói_chuyện thói_quen trình_bày ý_kiến tỏ xảy cuộc_sống Đặt câu Không_chỉ chờ ngừng Nên bận suy_nghĩ định


Summary: Đề_cập hôn_nhân tự_nhiên Đề_cập tương_lai Lên kế_hoạch chuyến đi lãng_mạn Nếu nhẫn đắt tiền nhẫn chàng Nếu đám_cưới đắt tiền chàng Để chàng vợ đảm_đang

Context: Để chàng ngợp câu_chuyện tế_nhị nói_chuyện đi chủ_đề hôn_nhân Bạn tự_nhiên nói_chuyện hôn_nhân đừng liên_hệ hôn nhâncủa Bạn kết_hôn đính_hôn bình_luận quảng_cáo đính_hôn ví_dụ Cách câu_chuyện thể_hiện mơ_hồ hơi phê_phán Đây Bạn Một đồng_nghiệp đi hưởng tuần_trăng_mật Anh đi Đến bãi biển Với kì_quặc đi biển biển Nếu đi hưởng tuần_trăng_mật mới_lạ thú_vị Anh Bạn Anh Tùng cầu_hôn Thu vòng đu_quay đấy Em màn cầu_hôn hoàn_hảo kiểu Đừng Em đợi sinh mười đứa Chỉ tế_nhị bình_luận hướng hai tương_lai hai kết_hôn Nếu chàng phản_ứng gián_tiếp cụm_từ trực_diện sống kết_hôn Quan_sát phản_ứng đề_cập tương_lai Xem liệu trò_chuyện né_tránh chủ_đề Hãy mặc_dù suy_nghĩ kết_hôn câu_chuyện chủ_đề mới_mẻ sắp_xếp suy_nghĩ Đừng kỳ_vọng câu trả_lời Nếu đợi hoàn_hảo bước_tiến gợi_ý hai đi du_lịch Hãy kế_hoạch hai chàng suy_nghĩ chuyến đi địa_điểm tiềm_năng cầu_hôn Đừng đề_cập địa_điểm du_lịch lý_tưởng cầu_hôn đợi chàng khám_phá Nếu đề_cập địa_điểm lý_tưởng cầu_hôn chàng áp_lực chàng Và chàng cầu_hôn chàng khung_cảnh lãng mạng tiến_hành cầu_hôn chàng suy_nghĩ Rất đàn_ông cầu_hôn phụ_nữ nhẫn cỡ nàng Và đàn_ông cầu_hôn sẵn_sàng ném hàng chục triệu đồng mua nhẫn kim_cương tiết_kiệm đời tiền mua Nhưng nhẫn tuyệt_hảo nhẫn nhẫn kế_hoạch cầu_hôn Bạn đề_cập suy_nghĩ chấn cầu_hôn thông_qua câu_chuyện Bạn Anh viên đá nhẫn Minh tặng Thuỷ Em ngã_ngửa đeo Em nhẫn Em nhẫn đơn_giản Mặc_dù cầu_hôn xong nghĩa tổ_chức đám_cưới đàn_ông chần_chừ cầu_hôn lo_lắng tiền đám_cưới xa_hoa 400 chàng trói_buộc tổ_chức đám_cưới huyên_náo Nhưng kế_hoạch tổ_chức đám_cưới công_viên 50 mời bạn_bè thân_thiết gia_đình mặc đồ thông_thường chàng Mặc_dù yếu_tố ảnh_hưởng quyết_định chàng kết_hôn chàng do_dự đi hôn_nhân Liệu đổ lỗi yếu_tố Mặc_dù chàng hài_hước mèo quyến_rũ chàng vợ đảm_đang phụ_nữ bạn_đời chàng mẹ đứa chàng Vì_thế chàng vợ tuyệt_vời gái hài_hước Hãy chàng độc_lập định_hướng nghề_nghiệp chăm_sóc chàng chàng ốm trang_trí nhà_cửa thẩm_mĩ nấu bữa lành_mạnh cao_siêu Nếu chàng vợ chàng quan_hệ hai tích_cực Nếu tranh_cãi khóc_lóc an_toàn chàng sẵn_sàng hôn_nhân Để chàng chỉnh_đốn sẵn_sàng tiến hôn_nhân Nếu chàng cuộc_sống hoàn_hảo kết_hôn chàng hề cầu_hôn


Summary: Cố_gắng trẻ bú mẹ Nếu nấc xảy thể thử Nếu trẻ uống Làm dòng sữa chậm Ngừng vỗ lưng bé ợ bú Cho bé thẳng bú Bạn bé ngậm ti Bú bình không_khí nuốt

Context: Nấc_cụt xảy cơ_hoành kích_thích Khi trẻ bú sữa mẹ chảy chậm cơ_hoành nghỉ_ngơi đợt co thắt quy_luật trở_lại vận_động bình_thường Xin nhắc cơ_bản hành_vi nuốt giúp điều_hoà cơ_hoành ổn_định Một_vài món lý_tưởng bé Sốt táo Ngũ_cốc gạo dặm Chuối nghiền Nhiều tán_thành uống tư_thế đúng_đắn ví_dụ chổng mông hơi ngả hai rõ_ràng nguy_hiểm trẻ Tốt bé bình núm vú bình tập uống trẻ Khi bé nuốt sữa dạ_dày căng phồng đợt nấc hoành Thử bé bú hai một_nửa thay_vì bé bú Bằng bé nuốt sữa hy_vọng ngăn chứng nấc_cụt đầu Một_cách chậm dòng sữa cơ_thể trẻ bé giải_lao bú Khi bé bầu sữa bầu sữa kia tạm dừng vuốt lưng bé ợ bú Nếu bé bú bình tạm ngưng bé ợ bú nửa bình Em bé tiêu_hoá một_chút sữa hạn_chế no nấc Dạ_dày trẻ căng phồng nuốt không_khí bú Đôi_khi tư_thế khắc_phục Cho bé thẳng 30 45 độ bú không_khí khả_năng len_lỏi dạ_dày cơ_hoành can_thiệp Nếu miệng ngậm chặt núm vú bé nuốt không_khí bú Bạn tiếng nuốt ừng_ực bú Nếu chỉnh_sửa bé ngậm miệng trẻ bầu sữa kín Giữ bình góc 45 độ không_khí len chai hạn_chế bé nuốt không_khí Bạn mua bình thiết_kế không_khí lọt bình


Summary: Hỏi bác_sĩ thuốc điều_trị Tiếp_nhận liệu_pháp điều_trị Điều_chỉnh trí_não Sử_dụng chiến_thuật đối_phó tránh_né

Context: Bạn dựa thuốc điều_trị chứng sợ trống kết_hợp thuốc liệu_pháp điều_trị giúp_ích Các thuốc điều_trị chứng sợ trống bao_gồm Thuốc chống trầm_cảm Thuốc ức_chế tái hấp_thu chọn_lọc serotonin SSRI paroxetine fluoxetine giúp_ích hoảng_sợ kèm chứng sợ trống Các lựa_chọn thuốc chống trầm_cảm vòng tricyclic antidepressants chất ức_chế men monoamine oxidase MAOI Thuốc chống lo_âu Các thuốc benzodiazepines cảm_giác bình_tĩnh thời_hạn ngắn nghiện Do_đó hạn_chế trường_hợp khẩn_cấp hoảng_sợ tấn_công Liệu_pháp nhận_thức hành_vi CBT hình_thức điều_trị hiệu_quả chứng sợ trống Phương_pháp kết_hợp liệu_pháp nhận_thức kiểu suy_nghĩ bệnh_lý tâm_thần liệu_pháp hành_vi nhấn_mạnh khả_năng người_bệnh hành_vi tổn_hại Một liệu_trình điều_trị CBT diễn tuần trị_liệu 50 phút Bạn nói_chuyện chuyên_gia trị_liệu trải_nghiệm sợ trống tuần phân_tích kiểu suy_nghĩ hành_động Cuối_cùng tiếp_xúc tình_huống xã_hội mức_độ dần xua_tan cảm_giác suy_nghĩ chứng sợ trống Ban_đầu đi chợ 15 phút 30 phút quen dần tình_huống xã_hội Chứng sợ trống xảy bộ_não Mình mắc_kẹt Ở an_toàn Mình Bằng điều_chỉnh chủ_động bác_bỏ quan_niệm sai_lầm học đối_phó chứng sợ trống Bước lối suy_nghĩ trí_não rối_loạn suy_nghĩ tín_hiệu Ví_dụ não ra_hiệu hoảng_loạn nguy_hiểm thu_thập thông_tin Nghĩ hoảng_sợ xảy tự_nhủ sống_sót tổn_thương vĩnh_viễn chết nỗi sợ phổ_biến mắc chứng sợ trống Các chiến_thuật đối_phó tránh_né tiếp_xúc buộc đương_đầu tình_huống sợ Để thoát cảm_giác sợ_hãi tình_huống lo_lắng trải tình_huống Chỉ lửa nỗi sợ_hãi trạng_thái tinh_thần khoẻ_khoắn mới_mẻ chim phượng_hoàng tái_sinh tro tàn Ví_dụ cảm_giác sợ_hãi sóng hoảng_sợ bóng thử trận đấu phạm_vi hẹp 15 20 phút trận tham_gia 30 40 phút 60 70 phút Cuối_cùng trận phạm_vi Trung_thực mức_độ thoải_mái Mục_đích hoảng_sợ xác_định nhân_tố kích_thích hoảng_sợ trải hoảng_sợ Đừng vội_vã lao buộc tiếp_xúc nhân_tố kích_thích Để_dành sức_lực viết nhật_ký cảm_giác tiếp_xúc tiến_trình


Summary: Sử_dụng năng_lượng liên_kết ước_lượng entanpy Sử_dụng entanpy chuẩn ước_lượng entanpy Bạn đổi dấu chuyển_vế phương_trình

Context: Hầu_như phản_ứng_hoá_học bao_gồm thành bẻ gãy liên_kết nguyên_tử Vì phản_ứng_hoá_học năng_lượng đi ta năng_lượng bẻ gãy liên_kết phản_ứng cộng tổng ta ước_lượng entanpy toàn_bộ phản_ứng chính_xác Ví_dụ xét phản_ứng H2 F2 2HF Trong trường_hợp năng_lượng phá vỡ liên_kết hai nguyên_tử H phân_tử H2 436 kJ mol năng_lượng thành F2 158 kJ mol Vậy năng_lượng thành HF H F 568 kJ mol Lấy nhân 2 sản_phẩm phản_ứng 2HF ta 2 568 1136 kJ mol Cộng năng_lượng ta 436 158 1136 542 kJ mol Entanpy chuẩn H xác_định đặc_trưng entanpy phản_ứng thành chất Nếu entanpy chuẩn thành sản_phẩm chất phản_ứng phản_ứng_hoá_học cộng ước_lượng entanpy năng_lượng liên_kết nêu Ví_dụ xét phản_ứng C2H5OH 3O2 2CO2 3H2O Trong trường_hợp ta entanpy chuẩn phản_ứng thành_phần C 2 H5OH 2C 3H2 05 O2 228 kJ mol 2 C 2O2 2CO2 394 2 788 kJ mol 3H2 15 O2 3H2O 286 3 858 kJ mol Ta cộng gộp phản_ứng thành_phần phương_trình phản_ứng C2H5OH 3O2 2CO2 3H2O phản_ứng ta entanpy ta cộng entanpy phản_ứng thành_phần entanpy toàn phản_ứng 228 788 858 1418 kJ mol Một entanpy thành phản_ứng entanpy toàn phản_ứng đổi dấu entanpy đổi vế thành_phần phản_ứng Nói đổi chiều phản_ứng thành triệt_tiêu chất phản_ứng sản_phẩm đổi dấu entanpy phản_ứng thành đổi chiều Trong ví_dụ ta phản_ứng thành C2H5OH chiều ngược_lại C2H5OH 2C 3H2 05 O2 C2H5OH phân_huỷ thành Bởi đổi chiều phản_ứng triệt_tiêu thành_phần hợp_lý ta đổi dấu entanpy phản_ứng ta được_giá_trị 228 kJ mol Trên entanpy phản_ứng thành C2H5OH 228 kJ mol


Summary: Quyết_định dầu Chọn dầu dầu Chọn tinh_dầu

Context: Bạn dầu hai dưỡng tóc Điều tuỳ_thuộc định bao tiền dưỡng tóc_sâu Hai dầu cơ_bản dầu tinh_dầu Dầu pha_trộn tinh_dầu đậm_đặc Nhiều dầu thoa tóc Bạn tinh_dầu Tinh_dầu độ đậm_đặc Chỉ thoa tinh_dầu pha loãng dầu da đầu chân tóc Dầu bắt_buộc định pha tinh_dầu dầu Có dầu chọn_lựa ưu_điểm nhược_điểm Dầu hạnh_nhân Dầu hạnh_nhân vốn giàu vitamin E chất_béo lành_mạnh đem hiệu_quả tuyệt_vời tóc Dầu hạnh_nhân công_hiệu trị da đầu bong tróc gàu Dầu argan Dầu argan sản_phẩm Ma rốc vốn giàu chất chống ô xy hoá Những dầu argan dầu giúp cải_thiện da tóc Tuy_nhiên dầu argan đắt tiền Bất_cứ sản_phẩm dầu argan thị_trường giá rẻ hàng kém chất_lượng mua Dầu bơ Dầu bơ dưỡng tóc Mỹ gốc Phi mái_tóc tự_nhiên ưa_chuộng khả_năng siêu dưỡng ẩm giá_cả Dầu thầu_dầu Dầu thầu_dầu tác_dụng kích_thích mọc tóc rụng tóc trị khô da đầu ngăn_ngừa tóc chẻ giúp tóc bóng mượt Tuy_nhiên dầu độ đặc dính Nếu dầu thầu_dầu pha dầu loãng chẳng_hạn dầu hạt nho Dầu dừa Ngoài tác_dụng ẩm tóc da đầu dầu dừa hàm_lượng protein Tóc vốn thành_phần protein dầu dừa phục_hồi tóc hư tổn Dầu dừa nhược_điểm đông trời lạnh Bạn ấm dầu bàn_tay thoa hâm dầu lò_vi_sóng 23 giây Dầu ô_liu nguyên_chất Dầu ô_liu nguyên_chất giúp ngăn_ngừa rụng tóc trị khô da đầu độ_ẩm độ bóng tóc Dầu ô_liu đặc_tính kháng khuẩn kháng nấm giúp ngăn_ngừa da_dầu chẳng_hạn gàu Tuy_nhiên dầu tóc mỏng Dầu hạt nho Dầu hạt nho dầu nhẹ hữu_ích tóc cường độ_ẩm Nếu mái_tóc vốn khoẻ_mạnh dầu hạt nho dưỡng tóc cân_bằng độ_ẩm Có_thể tinh_dầu dầu thơm tác_dụng Mỗi tinh_dầu ưu_điểm giúp cải_thiện sức_khoẻ tóc Với tinh_dầu mái_tóc thơm_ngát quyến_rũ Tinh_dầu hương_thảo Dầu hương_thảo công_dụng kích_thích lưu_thông máu Dầu hương_thảo giúp cải_thiện sức_khoẻ nang tóc chân tóc Được hương_thảo cung_cấp hợp_chất thuốc Minoxidil chữa_trị ngăn_ngừa rụng tóc Cảm_giác hơi rát thoa tinh_dầu da đầu bình_thường Dầu hương_thảo số_ít dầu tự_nhiên hiệu_quả ẩm tóc Tinh_dầu bưởi Loại tinh_dầu thơm mát kích_thích mọc tóc cân_bằng tóc dầu Tinh_dầu hoa_hồng Tình dầu hoa_hồng tác_dụng cường độ khoẻ chân tóc ngăn_ngừa rụng tóc Hơn_nữa hương thơm tuyệt_vời Dầu hạt cà_rốt Dầu hạt cà_rốt vitamin kích_thích tăng_trưởng tóc thúc_đẩy luân_chuyển tế_bào Dầu oải hương Oải hương dịu da đầu khô ngứa gàu Thêm hương thơm dễ_chịu Hỗn_hợp tinh_dầu oải hương dầu tràm trà Hỗn_hợp hai tinh_dầu giúp đánh tan sản_phẩm bám tóc tóc nặng_trĩu Ngoài_ra tác_dụng dịu giúp viêm độ_ẩm tóc Dầu hoa_cúc La_Mã Cúc_La_Mã tác_dụng dịu nuôi_dưỡng tóc hương thơm nhẹ dịu thư_giãn Dầu khuynh_diệp Khuynh_diệp kích_thích mọc tóc sạch tóc Dầu khuynh_diệp hiệu_quả dược dầu xả tóc da đầu dầu gàu Bên cạnh lợi_ích dầu khuynh_diệp giúp bóng tóc Tinh_dầu hoàng_đàn Dầu hoàng_đàn lựa_chọn tuyệt_vời tóc khô giúp kích_thích mọc tóc


Summary: Mở ứng_dụng Settings Cài_đặt Android Nhấn Applications Apps Application manager Quản_lý ứng_dụng Nhấn nút More Thêm góc danh_sách ứng_dụng Nhấn Show system apps Hiển_thị ứng_dụng hệ_thống Cuộn danh_sách ứng_dụng vô_hiệu_hoá Nhấn ứng_dụng chi_tiết Nhấn nút Uninstall updates Gỡ cài_đặt cập_nhật Nhấn nút Force stop Buộc dừng Nhấn nút Disable Vô_hiệu_hoá Nhấn Yes xác_nhận

Context: Nếu thiết_bị root vô_hiệu_hoá ứng_dụng cài_đặt sẵn xoá Thao_tác vô_hiệu_hoá ngăn ứng_dụng chạy hiển_thị danh_sách Apps Để tiến_hành nhấn ứng_dụng Settings hình bánh_răng xám nằm danh_sách Apps Nếu thiết_bị root công_cụ xoá ứng_dụng hệ_thống Nếu quyền truy_cập root điện_thoại Android thiết_bị root Bạn thử root thiết_bị bẻ_khoá bootloader tải khởi_động Có_thể cuộn mục Device Thiết_bị thiết_bị Android thẻ nằm đầu trình đơn Settings truy_cập Trên thiết_bị Samsung nhấn Applications Application manager Từ_ngữ cài_đặt bố_cục menu tuỳ thiết_bị Android Danh_sách ứng_dụng hệ_thống ứng_dụng tải hiện Tuy_nhiên vô_hiệu_hoá toàn_bộ ứng_dụng hệ_thống Nếu ứng_dụng cập_nhật loại_bỏ cập_nhật tiến_hành vô_hiệu_hoá Nếu ứng_dụng chạy dừng ứng_dụng tiến_hành vô_hiệu_hoá Lưu_ý vô_hiệu_hoá đa_số ứng_dụng cài sẵn máy tiến_trình hệ_thống thiết_yếu Ứng_dụng vô_hiệu_hoá ngừng chạy nằm danh_sách ứng_dụng


Summary: Nhận_biết đi khám bác_sĩ thú_y Đưa mèo đi khám bác_sĩ thú_y Cho mèo uống thuốc Quan_sát dấu_hiệu phục_hồi

Context: Trong trường_hợp mèo tiêu_chảy kèm nôn_mửa triệu_chứng hôn_mê mệt_mỏi bình_thường bác_sĩ thú_y Gọi điện tham_khảo bác_sĩ mẫu phân mèo trường_hợp bác_sĩ phân_tích mẫu xét_nghiệm Khi đi mẫu phân_tươi vòng 12 Nếu máu Còn phân màu đen dính hắc_ín nghĩa_là máu tiêu_hoá xuất_phát dạy dày lở_loét Bác_sĩ thú_y tiến_hành xét_nghiệm máu phân_tích mẫu phân phát_hiện ký_sinh_trùng chụp x quang siêu_âm kê đơn thuốc Trong trường_hợp bác_sĩ phát_hiện ký_sinh_trùng phân mèo kê đơn Nếu bác_sĩ kê đơn chậm phát_triển bệnh tiêu_chảy Metronidazole Prednisolone Tylosin Ẵm mèo phòng đóng_cửa Giữ chặt mèo tay_trái thuận tay_phải quấn mèo khăn kén mèo thoải_mái Đựng thuốc ống_tiêm chai mắt rỗng miệng mèo thuốc Thuốc miệng mèo rơi_vãi Bác_sĩ thú cung_cấp ống_tiêm chai mắt rỗng kê đơn thuốc dạng lỏng Bạn ống chai mắt phòng Bạn ấm miệng mèo trôi bớt vị thuốc sót Bạn bác_sĩ cải_thiện bệnh mèo Một_số bệnh mãn tĩnh viêm đường ruột điều_trị thuốc đời Nếu điều_trị hiệu_quả bệnh tiêu_chảy cải_thiện triệt_tiêu Dấu_hiệu mắc bệnh viêm đường ruột IBD mèo bao_gồm sút_cân nôn_mửa tiêu_chảy Bác_sĩ thú_y tiến_hành xét_nghiệm xác_định mèo mắc bệnh tiêu_chảy mãn_tính ung_thư đường ruột tiêu_chảy bình_thường


Summary: Thực_hiện bài_tập phát_triển ngực Thực_hiện bài_tập cơ_bản 3 tuần máy tập Thuê huấn_luyện_viên Tập_luyện lưng vai thẳng

Context: Vì ngực nằm mô mỡ ngực phát_triển vòng trông to Hít đất bài_tập ngực cơ_bản phát_triển ngực giúp toàn_thân khoẻ_mạnh Thực_hiện bài_tập plank Nằm sấp nâng cơ_thể cánh_tay Giữ nguyên chịu_đựng mục_tiêu duy_trì tư_thế tập_luyện Bài_tập giúp cải_thiện ngực cải_thiện toàn_bộ vóc_dáng Thực_hiện bài_tập chống đẩy hai ghế Đặt hai ghế đối_diện thảm trượt Sau quỳ hai ghế bàn_tay bề_mặt ghế cánh_tay nâng khối_lượng cơ_thể Thu chân sát hạ nâng cơ_thể ban_đầu Lặp động_tác tập quen Kế_hoạch tập_luyện linh_hoạt giúp quen động_tác tập_luyện tập Bạn duy_trì tư_thế ngực đẩy ưỡn Tập_luyện phát_triển lưng thoải_mái duy_trì tư_thế tự_giác lưng vai thẳng


Summary: Giảm tiêu_thụ calo Tập_trung tiêu_thụ chủ_yếu protein rau củ Hạn_chế tiêu_thụ ngũ_cốc Loại_bỏ đường phụ_gia Uống

Context: Khi cân mỡ duy_nhất Nếu mỡ bụng cân tổng_thể calo tiêu_thụ Cắt_giảm 500700 calo chế_độ ăn_hàng Lượng calo ít_ỏi giúp 05075 kg tuần Chuyên_gia chăm_sóc sức_khoẻ khuyến_nghị mục_tiêu cân Ghi_chép nhật_ký ăn_uống công_cụ theo_dõi trực_tuyến nạp calo Trừ con_số 500700 calo tiêu_thụ cân vừa_phải Nghiên_cứu chế_độ cacbohydrat giúp cân mà_còn mỡ bụng Ăn 600800 g protein nạc bữa Chủ_yếu rau củ tinh_bột ớt cà_chua dưa_chuột cà_tím cải trắng xà_lách mục_tiêu 12 bữa Ăn 12 cốc rau Ăn 12 hoa_quả Hoa_quả chứa đường tự_nhiên khẩu_phần 12 cốc hoa_quả 1 miếng cỡ Ví_dụ bữa cacbohydrat salad trộn rau củ sống 1000 g gà nướng vỉ rưới sốt dầu 1 cốc sữa_chua Hy_Lạp hạt 12 cốc hoa_quả cá_hồi nướng vỉ salad cải xanh hấp Các thực_phẩm bánh_mì cơm mì ống chế_độ lành_mạnh Mặt_khác thực_phẩm chứa cacbonhydrat thực_phẩm Vì_vậy hạn_chế tiêu_thụ giúp dễ_dàng duy_trì chế_độ calo Hạn_chế tiêu_thụ thực_phẩm bánh_mì cơm mì ống bánh_quy khoai_tây chiên bánh Tortillas bánh Muffin Giới_hạn khẩu_phần ăn_uống 200 g 12 cốc Không tiêu_thụ ngũ_cốc Thay ngũ_cốc giàu dinh_dưỡng giúp no ví_dụ hạt diêm mạch yến_mạch Bên cạnh ngũ_cốc nguyên hạt 100 Ngũ_cốc nguyên hạt 100 chứa chất xơ chất dinh_dưỡng chế_độ lành_mạnh Nghiên_cứu đường đường phụ_gia thủ_phạm tích_tụ mỡ bụng Vì_vậy hạn_chế tiêu_thụ thực_phẩm chứa đường Đường phụ_gia nguyên_liệu công_ty sản_phẩm sản_xuất Ví_dụ bánh_quy kem chứa đường phụ_gia món bánh_quy giòn ép hoa_quả sốt mì ống chứa đường phụ_gia Đường tự_nhiên tự_nhiên thực_phẩm Ví_dụ hoa_quả chứa đường tự_nhiên Thực_phẩm chứa đường tự_nhiên chứa dưỡng_chất thiết_yếu Tập thói_quen đọc nhãn thực_phẩm cảnh_giác thành_phần đường ẩn thực_phẩm đóng_gói Bạn gọi đường phụ_gia lưu_ý dạng đường sản_phẩm Nếu đồ món hại sức_khoẻ mật_ong sôcôla đen hoa_quả sấy sữa_chua Hy_Lạp thoả_mãn thèm Cung_cấp cơ_thể duy_trì chức_năng bình_thường cơ_thể Mặt_khác nghiên_cứu uống giúp cân Lý_do uống giúp no Đặt mục_tiêu uống 813 cốc Uống 12 cốc bữa cảm_giác ngon_miệng giúp no


Summary: Thực_hiện tư_thế Đẩy không_khí họng Cố_gắng thở khép cổ_họng Nuốt không_khí Ợ hơi

Context: Bạn học kỹ_thuật kích_thích ợ hơi gọi ợ hơi chủ_ý Đầu_tiên thẳng dậy dung_tích phổi tối_đa Thả_lỏng phổi thở bình_thường không_khí phổi trung_bình cạn Mở_rộng họng hàm hút không_khí miệng Tiếp_tục cảm_giác bong_bóng khí đi họng Khi xong động_tác lưỡi chặn miệng Để động_tác lưỡi chạm vòm_miệng Có_thể tập_luyện một_chút đẩy không_khí đi họng Không hít nuốt không_khí hơi Cố_gắng không_khí họng Để không_khí thoát hạ lưỡi hé hai môi không_khí Một_số kích_thích ợ hơi Khép đường thở cuống_họng đẩy thở Động_tác lực ép dạ_dày đẩy túi khí thực_quản Nếu phương_pháp hiệu_quả thử lặp nuốt không_khí cổ_họng Đầu_tiên thở hết_mức phổi cạn không_khí Hít một_hơi sâu nín hết_sức Thở hít sâu một_hơi cố_gắng nuốt không_khí Động_tác xảy tự_nhiên Bạn mẹo uống cốc nín thở Bạn bóp_mũi thở Khi nuốt không_khí áp_lực tích_tụ dạ_dày thực_quản Mở_miệng ợ hơi Siết bụng ợ hơi dâng Động_tác tối_đa lực hơi Tập ợ hơi chủ_ý Lâu dần thủ_thuật bớt khó_chịu


Summary: Dọn đi dơ khay Không xúc phân khay Dọn sạch khay vệ_sinh Lau dọn xảy sự_cố Loại_trừ mùi hôi sót

Context: Hàng xúc mùn_cưa hút nước_tiểu Bạn phân khay hai lưu mùi đánh_dấu thỏ đi vệ_sinh Khi dọn_dẹp khay vệ_sinh chú_ý cục phân hình_dạng ẩm_ướt thành thức_ăn tiêu_hoá Bạn nguyên khay thỏ hấp_thụ chất dinh_dưỡng cần_thiết Nếu cục phân thỏ nguy_cơ rối_loạn dạ_dày tiêu_chảy kéo_dài thiếu_hụt dinh_dưỡng Bạn đổ mùn khay rửa sạch tuần Chỉ đổ túi nilông buộc chặt vứt thùng rác Dùng chất tẩy_rửa rửa khay xả sạch khô_ráo Sau khay vệ_sinh giấy_báo mùn_cưa Phòng_khám thú_y cửa_hàng vật_nuôi chất tẩy_rửa an_toàn vật_nuôi Bạn chấp_nhận chùi rửa vết bẩn kĩ_lưỡng thỏ đi vệ_sinh Sử_dụng mước tẩy_rửa sinh_học khăn miếng xốp lau sạch Sau rủa Không la mắng trừng_phạt thỏ Thỏ học phạt trừ trở_nên sợ_hãi đánh mắng Khi lau dọn vết bẩn kiểm_tra độ bền màu thảm Bạn dung_dịch baking soda thảm xả sạch Nếu bề_mặt sàn nhẵn_nhụi gạch_hoa sàn gỗ lau_chùi sạch rubbing alcohol cồn isopropyl Không sản_phẩm vệ_sinh chứa thuốc_tẩy Loại chứa amôniắc thành_phần nước_tiểu mùi nước_tiểu nồng


Summary: Đưa đôi môi chầm_chậm chàng nhắm_mắt giây Hãy chủ_yếu môi hôn Khi hai hôn thử nụ hôn mở_miệng nhẹ_nhàng Khi hôn lưng chàng ngả chàng

Context: Bạn hôn môi chàng mở_mắt hai hôn nhắm_mắt khoá môi Hãy nhắm_mắt hôn Khi nụ hôn kết_thúc mở_mắt nhẹ_nhàng tách chàng Hãy tiến nụ hôn góc_độ Điều nghĩa khuôn_mặt chàng thẳng hẳn khuôn_mặt nghiêng một_chút trái chiều thoải_mái Điều giúp hai chạm mũi hôn Đừng chu môi kẹo dẻo chua hôn Hãy thả_lỏng đôi môi thư_giãn Hãy đem chàng nụ hôn Bạn chú_ý chàng Mục_tiêu chàng nụ hôn Trao chàng chàng hứng_thú đừng chàng phát ngán Hãy cố nụ hôn đầu 20 giây Hít thở nhẹ_nhàng mũi Hãy cố đừng thở họng thở môi chàng Đừng hôn kiểu Pháp hôn Nụ hôn kiểu Pháp nụ hôn cấp_độ để_dành chàng ngỡ_ngàng Chỉ đơn_giản tách hai bờ môi một_chút hôn môi chàng đôi môi Đừng kéo_dài 5 giây dừng Với gấp đôi món hời Nếu chàng lưng ôm eo nghĩa chàng bảo_vệ thành_công Nếu chàng chơi_đùa tóc nhẹ_nhàng vuốt_ve má dấu_hiệu chàng cảm_xúc chàng Hãy nhắm_mắt quãng Không ti_hí Sự chú_ý toàn_bộ đôi môi chàng nụ hôn


Summary: Hít thở sâu Dành tập_thể_dục Thiền cầu_nguyện Duy_trì chế_độ ăn_uống sức_khoẻ Bổ_sung magiê Trị_liệu thảo_dược Gặp chuyên_gia tâm_lý

Context: Khi lo_lắng thở gấp não ôxi Điều suy_nghĩ sáng_suốt chính_đáng Hãy phút hít thở sâu bụng Hít 4 giây hơi thở 4 giây thở 4 giây Thực_hiện thao_tác 12 phút giúp nhanh_chóng bình_tĩnh Nếu hít thở hai bụng cảm_nhận phồngxẹp bụng hít thở Bất_kể lo_lắng ngự_trị suốt tập_thể_dục có_ích Hoạt_động thể_chất sản_sinh endorphin cảm_giác hạnh_phúc cortisol hoocmôn căng_thẳng Khi lo_lắng tập_thể_dục đi dạo Tập_thể_dục thường_xuyên biện_pháp điều_trị tức_thời giúp lo_âu lâu_dài Việc chủ_động suy_nghĩ nguyên_nhân căng_thẳng bình_yên nhanh_chóng lo_lắng sợ_hãi Khi suy_nghĩ lo_lắng hướng suy_nghĩ nội_tâm nhẩm câu chân ngôn mantra tích_cực cầu_nguyện Khi nỗi lo_lắng tan biến Mặc_dù ngớ_ngẩn bữa lo_lắng thức_ăn ảnh_hưởng sức_khoẻ tinh_thần Các nghiên_cứu chứng_minh liên_hệ chế_độ ăn_không lành_mạnh mức_độ lo_lắng căng_thẳng Hãy bổ_sung hoa_quả rau củ ngũ_cốc nguyên cám chế_độ hằng Bạn kiểm_tra dị_ứng thức_ăn cảm_giác lo_lắng vốn trường_hợp phổ_biến Magiê cơ_thể tác_động suy_nghĩ lo_lắng thường_xuyên hoảng_loạn Khi thiếu_hụt magiê lo_lắng bình_thường Hãy uống thuốc_bổ sung magiê hiệu thuốc chờ tâm_trạng cải_thiện Bạn phụ_thuộc thuốc_tây lo_lắng Thay thử trị_liệu thảo_dược tự_nhiên Nhiều nghiên_cứu khoa_học liên_hệ mật_thiết thuyên_giảm lo_lắng trị_liệu ban âu rễ nữ lang hoa_cúc La_Mã Hãy thử thảo_dược điều_trị thuốc Nếu lo_lắng nghiêm_trọng đừng xấu_hổ chuyên_gia tâm_lý Tương_tự do_dự bác_sĩ điều_trị bệnh chuyên_gia tâm_lý điều_trị sức_khoẻ tinh_thần cảm_xúc bình_thường Nếu lo_lắng kéo_dài hoảng_loạn tái_diễn chẩn_đoán tâm_lý điều_trị dễ_dàng chương_trình trị_liệu thuốc


Summary: Tạm ngừng một_chút Lưu_ý phản_ứng cơ_thể Đánh_giá hào_phóng Xem_xét mức_độ hy_sinh Chú_ý bắt_chước hành_động Đánh_giá phản_ứng thành_công Xem_xét giới_thiệu gia_đình bạn_bè

Context: Khi cạnh tách hoà_nhập trò_chuyện Nếu quanh tìm_kiếm yêu Nếu bắt_gặp trộm có_lẽ hai tình_cảm Để_ý phản_ứng vô_thức cạnh chẳng_hạn tim đập cảm_giác nóng bừng run đổ mồ_hôi Bạn im_lặng lo_lắng Những phản_ứng dấu_hiệu rung_động cảm nắng nhất_thời yêu Nghĩ thường_xuyên vật sở_hữu mức_độ sẵn_sàng Ví_dụ mượn món đồ_cổ mua đấu_giá Nếu mượn sẵn_lòng làm_việc dấu_hiệu tình_yêu Điều nghĩa từ_bỏ sự_nghiệp lợi_dụng Thay nỗ_lực đem niềm vui Thử ốm Nếu quyết_định huỷ kế_hoạch phim tuần chăm_sóc có_lẽ yêu Ngược_lại phản_ứng phàn_nàn yêu Tình_yêu giúp thoải_mái Trong tình_huống vui_vẻ bắt_chước hành_động kia_mà hề biết_điều Ghi_nhớ nâng_cốc uống cà_phê Đó dấu_hiệu rõ_ràng tình_yêu dấu_hiệu tích_cực Điều thành_công theo_đuổi Ví_dụ đề_cử hằng ao_ước Nếu phản_ứng tổ_chức tiệc có_lẽ yêu Ngược_lại lầm_bầm Thật tuyệt thất_vọng né_tránh suốt có_lẽ cảm nắng nhất_thời Thử giới_thiệu bạn_bè người_thân gặp_gỡ Việc người_thân bạn_bè Nếu giới_thiệu thân gia_đình có_lẽ tình_yêu


Summary: Tiêu_thụ canxi Tiêu_thụ vitamin D Ăn thực_phẩm magiê Ăn thức_ăn chứa vitamin B Cung_cấp vitamin C Cung_cấp vitamin K Theo_dõi vitamin E tiêu_thụ Chú_ý caffein rượu_bia

Context: Canxi khoáng_chất cơ_thể 99 khối_lượng nằm xương Do_đó cung_cấp đầy_đủ canxi giúp xương phát_triển khoẻ_mạnh duy_trì mật_độ xương Nhiều Mỹ nạp canxi bữa hằng phụ_nữ Lượng canxi khuyến_cáo hấp_thu tuỳ độ giới_tính Nam_giới trưởng_thành 70 nữ_giới 50 1000 mg canxi Con_số nam 70 nữ 50 1200 mg Phụ_nữ thai bú 1300 mg canxi Nguồn cung_cấp canxi chủ_yếu Mỹ sản_phẩm sữa sữa phô_mai sữa_chua sản_phẩm giàu canxi Nếu sữa_đậu_nành sữa hạnh_nhân sản_phẩm thay_thế sữa bổ_sung canxi Rau củ giàu canxi bao_gồm củ_cải cải rổ cải_bắp Trung_Quốc cải_thìa đậu_đũa cải xoăn cải xanh Dù sức_khoẻ cải bó xôi cung_cấp canxi axít oxalic rau khả_năng hấp_thụ canxi rau cơ_thể Cá_mòi cá_hồi đóng_hộp cung_cấp canxi xương cá sản_phẩm chế_biến Cá_mòi cá_hồi chứa axít béo omega3 chất thiết_yếu não Ngoài_ra vitamin D giúp cơ_thể hấp_thu canxi Ăn ngũ_cốc nguyên hạt đường bổ_sung canxi chất dinh_dưỡng Vì thói_quen ngũ_cốc sữa canxi ổn_định Canxi bào_chế thành_viên thực_phẩm chức_năng hai dạng canxi cacbonat canxi citrat Bạn canxi cacbonat thức_ăn canxi citrat uống giá đắt viêm loét đại_tràng mắc chứng rối_loạn hấp_thu Nếu canxi bữa uống thực_phẩm chức_năng trừ bác_sĩ chỉ_định Tiêu_thụ canxi tác_dụng phụ khó_chịu khả_năng hình_thành sỏi thận Vitamin_D giúp khả_năng hấp_thu canxi cơ_thể thành_phần thiết_yếu tái_tạo xương Người 70 nạp 600IU vitamin D 70 800IU Nếu nguy_cơ vitamin D xét_nghiệm máu xác_định bổ_sung cần_thiết Vitamin_D có_mặt thực_phẩm Những cá mỡ cá_kiếm cá_hồi cá_ngừ cá_thu cung_cấp vitamin D thiên_nhiên axít béo omega3 Gan bò phô_mai nấm lòng_đỏ trứng chứa vitamin D Sữa bổ_sung vitamin A D Nhiều thức uống ngũ_cốc bổ_sung vitamin D Bạn kiểm_tra thành_phần dinh_dưỡng thực_phẩm tham_khảo Cơ_sở_Dữ_liệu Quốc_gia Bộ Nông_nghiệp Hoa_Kỳ Dành phơi nắng hấp_thu vitamin D Tia_cực_tím kích_hoạt tổng_hợp vitamin D mặc_dù melanin da màu tối sản_xuất vitamin D Bất_kì phơi nắng thoa kem chống nắng chỉ_số SPF 15 Tuy_nhiên chuyên_gia phơi nắng 510 phút thoa kem chống nắng an_toàn cơ_thể sản_xuất vitamin D Vitamin_D bào_chế dạng thực_phẩm chức_năng hai D2 D 3 Cả hai tác_dụng ngang liều bình_thường D2 kém hiệu_lực liều Ngộ_độc vitamin D hiếm xảy Magiê khoáng_chất bộ_phận cơ_thể bao_gồm xương magiê xương chiếm 5060 tổng_lượng magiê cơ_thể Nhiều magiê bữa hằng Nam_giới trưởng_thành 400420 mg phụ_nữ 310320 mg Có thực_phẩm cung_cấp magiê dồi_dào Hạnh_nhân hạt đậu_phộng bơ đậu_phộng Rau lá xanh cải bó xôi Ngũ_cốc nguyên hạt đậu đậu_đen đậu_nành Quả bơ khoai_tây nguyên vỏ chuối Magiê cạnh_tranh canxi hấp_thu cung_cấp canxi magiê thiếu_hụt canxi cơ_thể Tuy_nhiên canxi bữa lo ảnh_hưởng Thiếu_hụt vitamin B12 số_lượng nguyên bào xương tế_bào trách_nhiệm hình_thành xương Người vitamin B12 gãy xương mật_độ xương nhanh_chóng Người_lớn 24 mg vitamin B12 Nguồn thực_phẩm cung_cấp vitamin Thịt nội_tạng gan thận Thịt bò thịt đỏ thịt thú rừng Thuỷ_sản vỏ sò hàu Sữa ngũ_cốc bổ_sung vitamin B sản_phẩm sữa Ngũ_cốc rau chứa vitamin B 12 Men dinh_dưỡng vitamin B 12 Những ăn_chay vitamin B12 uống thực_phẩm chức_năng dạng viên nhộng chất_lỏng ngậm lưỡi Xương cấu_thành chủ_yếu collagen protein cung_cấp khung canxi củng_cố Vitamin_C kích_thích hình_thành procollagen đẩy_mạnh tổng_hợp collagen Cung_cấp vitamin C giúp tăng_cường mật_độ khoáng xương phụ_nữ mãn_kinh Nam_giới trưởng_thành 90 mg vitamin C phụ_nữ 75 mg Nguồn thực_phẩm cung_cấp vitamin Hoa_quả cam_chanh ép ớt đỏ ớt xanh cà_chua kiwi dâu_tây dưa_đỏ cải Brussels_Cải bắp súp_lơ khoai_tây cải bó xôi đậu Hà_Lan Ngũ_cốc thực_phẩm bổ_sung vitamin C Hầu_hết vitamin C thức_ăn vitamin C uống thực_phẩm chức_năng chẳng_hạn EsterC Người hút thuốc tiêu_thụ 35 mg khuyến_cáo khói thuốc vitamin C cơ_thể Vitamin_K mật_độ xương rủi_ro gãy xương Nam_giới trưởng_thành 120 mg phụ_nữ 90 mg Thông_thường chế_độ cung_cấp vitamin K vi_khuẩn ruột sản_xuất vitamin K Vitamin thực_phẩm thực_phẩm Rau lá xanh cải bó xôi cải xoăn cải xanh cải rổ lá củ_cải Dầu thực_vật dầu đậu_nành dầu hạt Hoa_quả mọng nho sung Thực_phẩm lên_men món đậu_nành lên_men phô_mai Vitamin_E chất chống ôxi hoá kháng_viêm thành_phần bữa cân_đối lành_mạnh Người_lớn hấp_thu 15 mg 224 IU vitamin E Tuy_nhiên cẩn_thận viên bổ_sung vitamin E cung_cấp 100IU liều khuyến_cáo Nhiều nghiên_cứu uống thực_phẩm chức_năng bổ_sung vitamin E mật_độ xương hình_thành xương Việc nạp vitamin E chế_độ hằng hầu_như nguy_hiểm xương lợi_ích sức_khoẻ Nguồn thực_phẩm cung_cấp vitamin E bao_gồm hạt dầu thực_vật cải bó xôi cải xanh kiwi xoài cà_chua Mối liên_hệ caffein mật_độ xương rõ_ràng dường_như thức uống chứa caffein mật_độ xương chẳng_hạn côla cà_phê Những thức uống chứa caffein trà đen ảnh_hưởng mật_độ xương Uống rượu_bia sức_khoẻ bao_gồm xương Lưu_ý côla hại xương hàm_lượng phốt_pho Viện Quốc_gia Lạm_dụng Rượu Nghiện_Rượu Hoa_Kỳ thói_quen uống rượu vừa_phải nhẹ an_toàn tổn_hại sức_khoẻ Thói_quen uống lành_mạnh định_nghĩa uống 3 cốc 7 cốc tuần phụ_nữ Với nam_giới uống 4 cốc 14 cốc tuần


Summary: Chấp_nhận Hình_dung thành_quả thay_vì nỗi sợ bẽ_mặt Tránh nghi_ngờ hành_động Đừng phán_xét tiêu_cực ảnh_hưởng con_người Cân_nhắc

Context: Hãy cải_thiện chấp_nhận mặt Đừng cố_gắng hài_lòng Liệt_kê cải_thiện Bạn bạn_bè người_thân tổng_hợp danh_sách Hãy áp_dụng cải_thiện chẳng_hạn Đôi_khi phản_ứng to_tiếng Mỗi bình_tĩnh đón_nhận phản_hồi suy_nghĩ Đặt danh_sách dễ_dàng chẳng_hạn gương cửa tủ Hãy đọc danh_sách Chấp_nhận Ví_dụ ước Thay_vì suy_nghĩ ước nhỏ_nhặt yêu nấm lùn đụng_đầu Hãy thử ghen tỵ ao_ước Bạn thất_bại bẽ_mặt sai Nếu tái_hiện khoảnh_khắc ngượng_ngùng hướng suy_nghĩ Hãy chia mục_tiêu thành hình_dung thành_công Ví_dụ trở_nên tự_tin giao_tiếp chia mục_tiêu thành duy_trì giao_tiếp mắt lắng_nghe đối_diện gật đầu quan_điểm câu phản_hồi chân_thành dựa kinh_nghiệm Nếu kết_quả kế_hoạch cố_gắng rút bài_học trải_nghiệm thay_vì xấu_hổ Hãy viết đi giúp củng_cố học Mọi học_hỏi thử Đừng phán_xét hành_động Trước vòng xoáy nghi_ngờ nhắc_nhở cạnh thay_vì chỉ_trích suy_nghĩ hành_động Bên cạnh ý_thức sai_lầm bài_học phát_triển Chú_ý suy_diễn nghi_ngờ Hãy Dừng suy_diễn đi Bình_tĩnh đừng lo_lắng Việc học sai_lầm phát_triển tích_cực thay suy_diễn tiêu_cực Hãy quan_điểm trung_lập đừng tiêu_cực sự_thật trường_tồn Nếu sự_thật cải_thiện thay_vì ảnh_hưởng Ví_dụ tính_tình nóng_nảy Nếu tiếp_xúc bỏ_qua Tuy_nhiên lớp đồng_nghiệp thân_thiết nóng_nảy Hãy học bình_tĩnh chẳng_hạn đếm thở chậm_rãi nổi_giận Cách nhận_xét bỏ_qua Hãy Người Đây cải_thiện trở phán_xét nhỏ_nhen hạ Ví_dụ Gần trông lạnh_nhạt Đó nhận_xét cân_nhắc Ngược_lại xa_lạ Bạn ngốc Ngoài_ra nhận_xét nhỏ_nhen mục_đích tổn_thương Hãy thông_cảm tự_tôn


Summary: Không cung_cấp đối_phương thông_tin Không đời thực Đừng phạm_pháp Đừng bắt_nạt

Context: Omegle trang_web giúp gặp_gỡ quen_biết Kể_cả đối_phương sự_thật Người nói_dối trò_chuyện Vì_vậy bảo_vệ mạng giao_tiếp lạ Tránh gặp_gỡ đời_nào trừ hai nói_chuyện thông_qua ứng_dụng Ngay hai địa_điểm an_toàn hai thoải_mái ý_tưởng Bạn vướng pháp_lý nói_chuyện trẻ vị_thành_niên câu_chuyện đi phạm_vi người_lớn Bất_cứ 13 Omegle thận_trọng tỉnh_táo Bắt_nạt mạng nghiêm_trọng khuynh_hướng trở_nên tồi_tệ Hãy kia con_người Bắt_nạt chấn_thương tâm_lý nghiêm_trọng giá Đừng tốt_đẹp


Summary: Mở_Start smallUrl https wwwwikihowcomimages_en007WindowsstartpngbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_en007WindowsstartpngsmallWidth460smallHeight460bigWidth760bigHeight760licensingdiv class mwparseroutput div Gõ paint bảng Start nhấn Enter Nhấp nút File màu xanh dương nằm góc trái cửa_sổ Paint Nhấp tác_vụ Open nằm bảng File Chọn hình_ảnh Nhấp Open Nhấp File Chọn_Save as Lưu dạng nằm đầu_bảng File Nhấp tuỳ BMP picture nằm nút Save as Gõ tập_tin đuôi ico Nhấp thư_mục lưu tập_tin Nhấp Save cửa_sổ Thay_đổi icon chương_trình

Context: Nhấp biểu_tượng Windows góc trái màn_hình ấn phím Win Đảm_bảo nhấn Enter biểu_tượng Paint trông bảng_màu hiện đầu cửa_sổ Start Một cửa_sổ duyệt tập_tin Nếu vẽ Paint biểu_tượng bỏ_qua tiến_hành bản_vẽ Có_thể nhấp cửa_sổ Open trái ví_dụ Pictures hình_ảnh Bỏ_qua vẽ icon Hình_ảnh cửa_sổ Paint Bỏ_qua vẽ icon Thẻ nằm góc trái cửa_sổ Paint Cửa_sổ Save_As hiện nhập tệp Điều tập_tin lưu dạng tệp biểu_tượng Ví_dụ file shortcutico Duyệt thư_mục khung trái cửa_sổ Save_As Thư_mục Pictures an_toàn lưu tệp lối tắt Biểu_tượng lưu thư_mục mong_muốn biểu_tượng Duyệt biểu_tượng tuỳ chỉnh thư_mục lưu


Summary: Pha màu Bắt_đầu sơn màu Thử phương_pháp

Context: Sơn_dầu khô bất_lợi bỏ_qua Tuy_nhiên pha màu sơn hai pha màu sơn màu sơn Dùng vòng_tròn màu giúp pha màu Vòng_tròn màu màu 1 2 3 pha màu Màu thuần_khiết màu pha trắng đen Bạn thẻ pha màu 1 màu 2 Để màu nhẹ_nhàng tint pha màu trắng Như_vậy màu tông màu pastel Để màu đậm shade màu đen màu Để màu trung_gian tone màu trắng màu đậm màu pha màu đen Màu trung_gian hiển_thị màu hằng Bạn phương_pháp sơn màu chẳng_hạn tô màu hoàn_chỉnh sơn lớp màu toàn_bộ tranh Tuy_nhiên vẽ tranh_sơn_dầu áp_dụng phương_pháp lỏng đặc tức_là sơn lớp sơn lỏng lớp sơn đặc Thử sơn màu vật_thể cơ_bản Tất_cả vật_thể hình_thành hình_dạng cơ_bản hình_lập_phương hình_nón hình_trụ hình_tròn Sơn hình dạng vật_thể thực hộp cam sơn hình_dạng phẳng Để pha loãng sơn dung_môi pha sơn dầu lanh nhựa thông kết_hợp sơn Lúc đầu dần kết_cấu sơn mong_muốn Mất 3 lớp sơn khô sơn lớp hai kiên_nhẫn chờ sơn khô Có tranh trở_nên hoàn_hảo học làm_quen sơn_dầu quá_sức Thay kỹ_thuật Thử phối_màu Đây quy_trình phối hai màu tinh_tế màu_sắc mặt_trời lặn Để lớp sơn nằm cạnh tranh vẽ Sau cọ đầu dẹp tán màu sơn tán hướng hiệu_ứng phối_màu Tạo màu glaze Tức_là hỗn_hợp 13 dầu lanh 13 dầu thông 13 sơn bóng màu suốt Bạn hỗn_hợp pha màu màu xuyên thấu sơn khô Dùng thuật vẽ chấm chấm Dùng cọ đầu lông sợi tự_nhiên cọ khô hiệu_quả chấm chiều dọc vải canvas Bạn chấm chồng vật_thể mờ đục Dùng dao trộn sơn_dầu sơn Phương_pháp thích_hợp vẽ tranh_phong cảnh chuyển_động vải canvas Xúc sơn mép đầu dao quét ngang vải canvas lớp sơn dày


Summary: Sử_dụng ổ điện tường trường_hợp Chỉ cáp đi kèm sạc dự_phòng sạc Không sạc Cắm sạc thiết_bị điện sạc dự_phòng

Context: Nhìn_chung ổ điện nạp điện sạc dự_phòng máy_tính laptop Luôn sạc ổ điện trừ quên củ sạc sẵn laptop máy_tính Sạc dự_phòng đi kèm cáp USB củ sạc Hạn_chế cáp thiết_kế sạc dự_phòng Hạn_chế cắm điện sạc dự_phòng Việc cắm điện sạc dự_phòng liên lục tuổi_thọ pin Bạn sạc cần_thiết đèn LED Trong sạc dự_phòng nạp điện cắm sạc thiết_bị thướng sạc dự_phòng Việc sạc pin thiết_bị ngốn điện sạc dự_phòng Nếu nạp điện thiết_bị sạc dự_phòng sạc Như_vậy giúp tuổi_thọ pin


Summary: Tắt xả bồn chứa Khoá chảy bồn_cầu Tháo van cấp_nước két Lắp_đặt van nối Gắn ống cấp_nước Canh chỉnh phao Kiểm_tra van

Context: Sau van xả mực kiểm_tra sửa_chữa bồn_cầu hoạt_động nằm van cấp_nước Giải_pháp thay van cấp_nước Để xả két chứa Tắt chảy toilet Dội Sử_dụng miếng bọt_biển thấm bể Ngâm miếng bọt_biển bồn rửa vắt bể Ở toilet đường_ống két chứa Để khoá vặn van khoá đường_ống Vặn tư chiều kim đồng_hồ khoá đường_ống cấp_nước Bạn kiềm van khoá hơi cứng Khi đường khoá kéo van cũ két Thực_hiện cờ_lê điều_chỉnh xoay đai khoá trái ngược chiều kim đồng_hồ Một_khi chốt khoá tắt kéo van cũ bồn vệ_sinh Mang cửa_hàng chuyên_dụng mua van thay_thế Bằng van thay_thế kích_cỡ kiểu_dáng cũ hỏng Bạn thay_thế bóng phao tròn van bóng phao dạng phễu hiện_đại Lắp van két Van khít lỗ bể chứa chảy Thắt chặt đai_ốc chiều kim đồng_hồ chặt siết Khi đai_ốc siết chặt kìm vặn đai_ốc tư vòng chặt Nối ống cấp_nước vòi phun đầu van Điều_chỉnh ống chảy ống tràn Nếu ống tràn kẹp kẹp ống cấp_nước Xem hướng_dẫn hệ_thống canh chỉnh độ bóng phao van Sử_dụng thước_cuộn đo chiều đáy bể điều_chỉnh độ van siết ốc đầu van Mở chảy bồn chứa Xem_xét mực ống ngập lắng_nghe tiếng chảy ổn_định Chỉnh độ phao cần_thiết Gạt dội thử toilet đợi chảy két chứa kiểm_tra Khi sửa bồn_cầu thành_công rò_rỉ cẩn_thận đậy nắp sứ két cũ


Summary: Khiến mèo quen đi xe Chuẩn_bị thuốc chống say xe cần_thiết Cho mèo tinh_chất hương_hoa Bach_Flower_Essence Rescue_Remedy sợ_hãi căng_thẳng đi xe môi_trường Phương_án thuốc an_thần Thử mèo thuốc an_thần ngày_trước xuất_phát Lấy khăn chăn trải giường mèo chỗ mèo ngủ ngày_trước đi Chuẩn_bị lồng mèo hôm khởi_hành tối hôm Xịt_Feliway sản_phẩm chứa chất pheromone mặt mèo lồng xe đi 20 phút

Context: Nếu mèo đi xe ô_tô tuần chuyến đi xe đi dạo ngắn 30 phút Bạn mèo lồng đi du_lịch quen tiếng ồn chuyển_động xe mùi lồng Thưởng mèo đồ_ăn xe thích_thú đi xe Bạn coi chuyến đi làm_quen dạo thử_nghiệm chuyến đi xảy mèo Nếu mèo say xe thử đi dạo bác_sĩ thú_y mua thuốc Một_số thuốc chống nôn chlorpromazine giúp mèo đỡ say xe Mèo say xe xe biểu_hiện kêu_gào gầm_gừ liên_tục ngớt xe chạy phút nước_dãi di_chuyển sợ_hãi di_chuyển vận_động đi_lại nôn_mửa tiểu_tiện đại_tiện Gừng chống nôn an_toàn mèo Bạn mèo gừng dạng uống dạng nhai trực_tuyến mạng cửa_hàng thú cưng bệnh_viện thú_y Bạn giọt tinh_chất uống mèo giọt miệng khởi_hành biểu_hiện lo_lắng sợ_hãi Bạn thử hiệu_quả phương_pháp mèo uống giọt xe đi dạo 30 phút Bạn mèo tinh_chất thuốc an_thần giúp chậm hoạt_động não tinh_chất hương_hoa giúp mèo bình_tĩnh mạnh_dạn Bạn cố_gắng mèo đi dạo quen đi xe phương_pháp tự_nhiên phương_án thuốc an_thần Bác_sĩ thú_y giúp thuốc mèo Một_vài thuốc căng_thẳng lo_lắng bao_gồm thuốc kê đơn antihistamines Benadryl thuốc kê đơn alprazolam Xanax Bạn kỹ bác_sĩ thú_y liều_lượng thuốc hiệu_quả Bạn theo_dõi hành_vi mèo biểu_hiện tiêu_cực trao_đổi bác_sĩ thú_y liều_lượng thử thuốc Cũng con_người thuốc hiệu_lực mèo Có_thể phản_ứng thuốc mèo trở_nên cáu_kỉnh ngược_lại bác_sỹ thú_y giúp phương_án khắc_phục Hầu_hết thuốc an_thần mèo ngủ li_bì bình_tĩnh Nếu thuốc báo bác_sĩ thú_y đi Ngay thuốc mèo tỉnh_táo nhận_thức môi_trường xung_quanh Khi thử thuốc mèo lồng xe đi dạo Bằng phản_ứng thuốc chuyến đi Hãy mua thuốc mèo suốt chuyến đi đi viên thử Việc mục_đích mùi cơ_thể mèo mùi quen_thuộc quyện khăn Thêm mèo quen khăn thoải_mái Bạn khăn mèo nằm đáy lồng trải đệm cần_thiết Đừng quên lồng món đồ_chơi mèo yêu Sản_phẩm pheromone mèo tiết thoải_mái thư_giãn lãnh_thổ Do_vậy giúp mèo thư_giãn suốt chuyến đi Bạn thử phản_ứng mèo xịt Feliway lồng Một_vài mèo tưởng mùi đánh_dấu lãnh_thổ mèo phản_ứng tiêu_cực hung_hăng


Summary: Tìm_hiểu thuế Đề_nghị phát_hành thẻ Carte_Maestro Đề_nghị phát_hành thẻ_tín_dụng Sử_dụng séc du_lịch Yên_tâm đóng tài_khoản

Context: Việc công_dân Mỹ tài_khoản ngân_hàng Thuỵ_Sĩ công_dân Công_dân Mỹ tài_khoản nộp Mẫu 1040 Phụ_lục B Phần III trình_bày địn tài_khoản ngân_hàng nước_ngoài nộp Mẫu_TD_F 90221 30 6 hàng thông_báo IRS Sở Thuế_vụ tài_khoản nước_ngoài 10000 USD Thẻ_Carte_Maestro thẻ_ghi_nợ debit_card phát_hành ngân_hàng Nó rút_tiền mặt mua hàng cửa_hàng hàng thị_trấn chấp_nhận tiền_mặt Nhiều ngân_hàng Thuỵ_Sĩ phát_hành thẻ_tín_dụng khách_hàng Tuy_nhiên khách_hàng cung_cấp ngân_hàng tiền bảo_đảm gấp đôi hạn_mức tín_dụng hàng đề_phòng khách_hàng chậm thanh_toán Số tiền khách_hàng khách_hàng huỷ thẻ miễn_là thanh_toán khoản phát_sinh thẻ Séc du_lịch tỷ_giá_hối_đoái hữu_dụng nước_ngoài thay_thế dễ_dàng đánh_cắp Ngoài_ra lo_lắng bảo_mật séc du_lịch cho_phép kinh_doanh giao_dịch lộ thông_tin tài_khoản ngân_hàng Các nhà_đầu_tư sở_hữu tài_khoản ngân_hàng Thuỵ_Sĩ thẻ_ghi_nợ tập séc bảo_mật Bất_kì viết séc thẻ_ghi_nợ dấu_vết rõ_rệt tài_khoản ngân_hàng Nếu bí_mật tài_khoản phát_hành thẻ_ghi_nợ tập séc phát_hiện trở_nên dễ_dàng Dù đóng tài_khoản thu khoản đầu_tư lí_do ngân_hàng Thuỵ_Sĩ cho_phép có_hạn chế thu phí Điều khách_hàng yên_tâm khoản đầu_tư sẵn_sàng trường_hợp khẩn_cấp


Summary: Đừng sợ can_thiệp Để_mắt nạn_nhân Nói_chuyện kẻ hiếp_dâm Tìm hậu_thuẫn giúp_đỡ Gây náo_loạn Đừng bỏ_rơi bạn_bè bữa tiệc Giữ liên_lạc an_toàn Lên_tiếng kẻ hiếp_dâm Góp_phần loại_trừ văn_hoá cưỡng_hiếp

Context: Giúp_đỡ hữu_ích ngăn_chặn nguy_cơ xảy cưỡng_hiếp Không can_thiệp tình_huống phiền_phức dễ_dàng rắc_rối thử ngăn_chặn tội_phạm hiếp_dâm Ví_dụ bữa tiệc tiếp_cận say tiến thể_hiện rõ_ràng để_mắt Hãy can_thiệp tình_huống Tớ Cậu hít thở không_khí chút Cậu ổn Có cạnh Bài tuyệt Cùng nhảy đi Xe Cậu Này_Lan Trời_ơi lắm dạo Cách hiệu_quả lạ Trừ say vui_vẻ đóng_kịch cắt đuôi kẻ săn mồi kia Bạn đối_chất đơn_giản xao_nhãng Để yên Cô đứng vững Tôi Này Rõ_ràng hứng_thú Xin_lỗi hình_như xe ta kéo đi Chỉ có_mặt ngăn_chặn cố_gắng hành_vi hiếp_dâm Báo chủ bữa tiệc pha_chế xảy Tập_trung bạn_bè bạn_bè bạn_bè dự tiệc Gọi bảo_vệ cảnh_sát Nếu bữa tiệc tạm dừng Hãy tắt đèn tắt nhạc xao_nhãng ý_đồ cưỡng_hiếp lúng_túng để_ý ổn Nếu đừng đi Việc bỏ_rơi một_mình quen_biết xa_lạ đẩy tình_thế tấn_công rượu thuốc bữa tiệc Trước ổn Đừng rời bữa tiệc trừ an_toàn rắc_rối Nếu say say thử thuyết_phục Nếu chờ Đơn_giản gửi nhắn bảo_vệ lẫn Ví_dụ nêu đi cà_phê muộn đạp xe đêm nhắn_tin gọi điện Nếu kia phản_hồi kiểm_tra ổn Nếu đi hẹn_hò kẻ hiếp_dâm Dù tin_đồn cưỡng_hiếp hại Nếu kẻ tấn_công công_khai lật_mặt tuỳ Chắc_chắn công_khai hành_động dũng_cảm cuộc_sống ảnh_hưởng sâu_sắc quyết_định lên_tiếng Tuy_nhiên công_khai cảnh_báo đi một_mình giúp ngăn_chặn tội_phạm hiếp_dâm Điều phụ_nữ đàn_ông Việc ngăn_chặn tội_phạm hiếp_dâm suy phụ_thuộc giáo_dục hiếp_dâm đấu_tranh chống Ngay bạn_bè trai đừng suy_đồi phụ_nữ cưỡng_hiếp làm_trò đùa Khi đàn_ông đàn_ông thông_cảm phụ_nữ xu_hướng cư_xử


Summary: Sử_dụng muối nở Dùng chanh Thêm dung_dịch điều_chỉnh pH

Context: Thêm 600 mg muối nở cốc dung_tích 02 lít Muối nở kiềm hoà_tan kiềm Lắc bình quấy cốc hỗn_hợp bột_nở hoà_tan Nếu chế_độ natri muối nở Trong muối nở chứa natri Chanh anion uống chanh cơ_thể phản_ứng anion chanh kiềm hoá cơ_thể tiêu_hoá Rót 2 lít bình Nước_lọc nước_máy Cắt chanh thành tám Cho miếng chanh đừng vắt đơn_giản bình Đậy nắp bình đêm 8 12 tiếng nhiệt_độ phòng Bạn thìa_canh muối biển muối tác_dụng khoáng hoá Dung_dịch chỉnh pH chứa khoáng kiềm nồng_độ đậm_đặc mua trực_tuyến cửa_hàng thực_phẩm sạch Làm hướng_dẫn bình giọt Bạn dung_dịch điều_chỉnh pH kiềm lọc clo flo nước_máy


Summary: Hiểu giai_đoạn 2 Bắt_đầu thức_ăn trở_lại thực_đơn Thêm tinh_bột Chống táo_bón áp_dụng chế_độ ăn_kiêng Atkins Trung_thành chế_độ ăn_kiêng Atkins Cân_bằng đường chế_độ ăn_kiêng Atkins Chống_chọi cảm_giác thèm tinh_bột áp_dụng chế_độ ăn_kiêng Atkins Gọi bữa Atkins nhà_hàng Cân_bằng vitamin khoáng_chất chế_độ ăn_kiêng Atkins

Context: Bạn cân giai_đoạn 2 cân xảy tốc_độ chậm giai_đoạn 1 Trong giai_đoạn 2 tuần 5 g tổng_lượng tinh_bột hàng miễn_là cân Nguyên_tắc then_chốt tinh_bột tối_đa cho_phép Thời_điểm bổ_sung thực_phẩm Các hạch Hoa_quả Phô_mai mềm Tăng tinh_bột nạp tuỳ phản_ứng cơ_thể Nếu ngừng cân 30 g tinh_bột tức_là trở_lại chế_độ 25 g Tuy_nhiên 50 g tinh_bột cân Điều_chỉnh tinh_bột tiêu_thụ tuỳ trọng_lượng cơ_thể Nếu cân tinh_bột nạp Thực_đơn ăn_kiêng tinh_bột chất xơ táo_bón Tuy_nhiên chống triệu_chứng Uống Ăn thực_phẩm chứa chất xơ tinh_bột rau củ Uống thực_phẩm bổ_sung chất xơ probiotic Mặc_dù Atkins khuyến_khích tập_thể_dục giúp đi_tiêu đều_đặn mà_còn đem hàng núi lợi_ích Tập_thể_dục nâng tạ giúp da chùng nhão xảy cân Bạn đối_mặt plateau cân Cảm_giác kẹt plateau nản_lòng Tuy_nhiên đa_số định_nghĩa plateau phạm_vi 2 3 Thực_ra plateau nghĩa cân số_đo 2 tuần Bạn tự_động_viên thời_kỳ chiến_thuật Tập_trung lợi_ích chế_độ ăn_kiêng số_đo cung_cấp năng_lượng So_sánh kết_quả thử máu chế_độ ăn_kiêng Atkins Bạn chú_ý tích_cực cholesterol triglycerides mỡ máu Điều plateau xấu Đôi_khi plateau điều_chỉnh cân cơ_thể trạng_thái bình_thường Hãy chấp_nhận plateau Các đường thay_thế chứa năng_lượng hương_vị tuyệt_vời món nướng đồ uống Đề_phòng đường giấu mặt_bằng đọc nhãn thực_phẩm Cẩn_thận nhãn ghi Không đường Điều nghĩa Không đường Thử sản_phẩm thay_thế đường Stevia Splenda số_lượng Đôi_khi cảm_giác thèm tinh_bột cảm_giác khát nguỵ_trang Có thèm thói_quen thèm thức_ăn Biết dấu_hiệu đói thèm thành_công áp_dụng chế_độ ăn_kiêng Atkins Chú_ý dấu_hiệu cơ_thể đói Lên kế_hoạch bữa 23 tiếng bữa Điều chống đói cồn_cào Khi chuyển_hoá đẩy quen đói 23 Điều tự_nhiên Bạn thưởng_thức bữa món vặt lành_mạnh Bạn hưởng_thụ thú đi nhà_hàng áp_dụng chế_độ ăn_kiêng Atkins Phần_lớn nhà_hàng phục_vụ món tinh_bột sẵn_sàng Atkins chế_độ ăn_kiêng DỄ DUY_TRÌ NHẤT nhà_hàng Luôn gọi món rau trộn khẩu_phần rau bữa Các nhà_hàng thay_thế món tinh_bột khoai_tây nướng cơm khẩu_phần rau gấp đôi Bỏ_qua giỏ bánh_mì Nếu phục_vụ_bàn đem giỏ bánh_mì đem bàn Lưu_ý món gọi món hàm_lượng tinh_bột Hỏi thông_tin món Một lo_ngại áp_dụng chế_độ ăn_kiêng hạn_chế tinh_bột rau củ hoa_quả thiếu_hụt vitamin giai_đoạn làm_quen Hơn_nữa chế_độ ăn_kiêng hạn_chế tinh_bột cơ_thể đi sodium potassium Bạn tác_dụng phụ Chọn thực_phẩm phong_phú thực_phẩm bổ_sung Thu_nạp sodium thịt nước_tương muối giúp thận khoẻ_mạnh


Summary: Nhắc_nhở mục_tiêu Kiểm_tra công_việc hàng tuần theo_dõi tiến_độ Đừng quên thưởng hoàn_thành mục_tiêu tuần Cho nghỉ_ngơi Đừng khắt_khe Xem đọc câu_chuyện diễn_văn truyền_cảm hứng

Context: Trước chinh_phục mục_tiêu ngắn_hạn dài_hạn Tuy_nhiên mục_tiêu thiết_thực vội nản_lòng mong_muốn Điều nghĩa thúc_ép thách_thức thử_thách mục_tiêu Nếu mơ_hồ mục_tiêu động_lực thường_xuyên kiểm_tra giai_đoạn tiến_trình Theo_dõi mục_tiêu kiểm_tra tiến_độ giúp duy_trì động_lực Để duy_trì động_lực bước_tiến hoàn_thành mục_tiêu Nếu đi hướng bước_tiến vượt_trội kiểm_tra tiến_độ động_lực vui_sướng tiến_bộ Nếu mục_tiêu có_lẽ cú thúc xông_xáo mục_tiêu Phần_thưởng đơn_giản bát kem tuần tập_luyện vất_vả chăm_sóc spa nỗ_lực Bất_kỳ phần_thưởng động_lực để_dành Đôi_khi ý_chí kiên_cường quá_sức Bạn kiệt_sức nghỉ_ngơi Nếu mục_tiêu rèn_luyện sức_khoẻ bốn nghỉ thay_vì hai nghỉ thông_thường Với mục_tiêu học_tập đừng cố_gắng chia tuần Ai trở_ngại Nếu mục_tiêu tuần bài_học Cố_gắng hoàn_tất mục_tiêu thời_hạn dư hoàn_thành công_việc tồn_đọng Như_vậy đi tiến_độ va_vấp Vấn_đề thất_bại thất_bại kiên_quyết Đừng mãi trách_móc lỗi sai hiển_nhiên con_người cố_gắng hoàn_thành mục_tiêu Thỉnh_thoảng phát_biểu tuyệt_vời giúp tinh_thần hăng_hái Hãy phấn_khởi đoạn phim truyền_cảm hứng YouTube giúp nhanh_chóng động_lực cố_gắng Sau ví_dụ giúp dễ_dàng cảm_hứng Bài diễn_văn nổi_tiếng Mary_Schmich Everybody s Free To_Wear_Sunscreen tạm dịch Mọi tự_do bôi kem chống nắng Gần phim thể_thao Hollywood Nhạc rạp viết chủ_đề phổ_biến phất Những câu_chuyện lịch_sử can_đảm dũng_khí Jack_Churchill Audie_Murphy vv


Summary: Tìm_kiếm an_toàn Liên_hệ tổ_chức Tìm ẩn_náu an_toàn Trao_đổi bạn_bè gia_đình

Context: Thông_tin cuộc_gọi xâm_nhập Lịch_sử trình_duyệt truy Bạn xoá thông_tin cuộc_gọi lịch_sự duyện web Một_số trình_duyệt sẵn chế_độ riêng_tư Tuy_nhiên kẻ bạo_hành theo_dõi hoạt_động liên_lạc máy_tính điện_thoại Thư_viện công_cộng cung_cấp máy_tính kết_nối internet thành_viên cộng_đồng Bạn Bạn thuê_bao điện_thoại Thiết_bị hữu_ích trường_hợp giúp_đỡ rời quan_hệ lành_mạnh Bạn máy_tính điện_thoại bạn_bè hàng_xóm Nếu viện cớ máy_tính điện_thoại hỏng Hầu_hết địa_phương dịch_vụ nạn_nhân bạo_hành Nếu trao_đổi kế_hoạch thoát quan_hệ bạo_hành gọi điện_thoại Đường_dây_nóng Phòng_chống Bạo_lực Gia_đình 04 37 359 339 Việt_Nam Đường_dây_nóng 24 khủng_hoảng 4089752739 Nhà Tạm_Trú Phụ_Nữ gốc Á_Châu Mỹ Đường_dây Khẩn_Cấp Chương_Trình Quốc_Gia Chống Bạo_Hành Trong Gia_Đình 1800799 SAFE 7233 TTY 18007873224 Mỹ 1800 1567 Phát_hiện vụ bạo_hành trẻ_em phụ_nữ bạo_hành gia_đình Việt_Nam Trên toàn thế_giới Truy_cập trang_web danh_bạ cơ_quan phòng_chống bạo_lực quốc_tế Nếu phụ_nữ bạo_hành trú_ẩn địa_phương Bạn lưu_ý địa_điểm bí_mật bảo_vệ nạn_nhân gọi đường_dây_nóng sàng_lọc ẩn_náu Sau giới_thiệu trung_tâm bảo_vệ Đa_số trú_ẩn cung_cấp chỗ an_toàn phụ_nữ lẫn trẻ_em Những địa_điểm bảo_đảm nạn_nhân hồi_phục Thật may nạn_nhân bạo_hành tách buộc cô_lập xã_hội Điều giúp thoát kẻ bạo_hành Tuy_nhiên bạn_bè người_thân liên_lạc giúp_đỡ thoát tình_huống xấu Liên_lạc tin_tưởng giúp_đỡ Cung_cấp chi_tiết giúp_đỡ chẳng_hạn hộ hành_lý trốn thoát gọi cảnh_sát cung_cấp mật_mã vv


Summary: Vặn lửa Khuấy liên_tục hỗn_hợp sôi Rỏ giọt hỗn_hợp trắng Sử_dụng lò_vi_sóng phương_tiện

Context: Bạn đun sôi hỗn_hợp nhiệt_độ cẩn_thận hỗn_hợp cháy Đừng đi đun hỗn_hợp bếp tiên nấu đường tẩy lông Đun hỗn_hợp nóng cháy chú_ý Nếu hỗn_hợp cháy thành màu sẫm đen Đừng bật bếp trông_coi Tiếp_tục khuấy liền_tay hỗn_hợp dính xoong Hỗn_hợp loãng sôi Khi bọt nổi đun hỗn_hợp sôi hẳn Nếu nhiệt_kế kẹo Hỗn_hợp 121 độ C tức_là kẹo giai_đoạn vón cục Bạn đĩa khăn_ăn mẩu giấy màu trắng Sản_phẩm hoàn_tất màu vàng óng Khi hỗn_hợp sôi màu tắt bếp Đừng quên khuấy Thay_vì nguyên_liệu 1 cốc đường 14 cốc mật_ong nước_cốt nửa chanh 2 thìa_canh Trộn nguyên_liệu bát an_toàn lò_vi_sóng lò đun 2 phút Đừng đi đun hỗn_hợp Bạn khuấy hỗn_hợp 2030 giây Sau đun 2 phút chờ hỗn_hợp nguội bảo_quản


Summary: Nói mong_đợi hậu_quả Cho_phép rút bài_học lỗi_lầm Sử_dụng hình_phạt timeout cách_ly úp mặt tường phạt trẻ cần_thiết Loại_bỏ đặc_quyền tịch_thu món đồ_chơi Tránh hình_phạt thể_chất Cất đi cám_dỗ trẻ

Context: Bạn bảo_đảm trông_đợi xảy phá vỡ nguyên_tắc Bạn trẻ hậu_quả hành_động đem giải_thích liên_hệ lựa_chọn kết_quả Ví_dụ liên_kết hành_vi trẻ hậu_quả Con rời công_viên thái_độ đúng_đắn Con lượt trộm đồ_chơi Hôm_nay cắn Con quyền đồ_chơi nhặt Con đánh mất_lòng trung_thực Hành_động hậu_quả trường_học nhà_thờ xã_hội Đôi_khi trẻ_em học_hỏi trải_nghiệm vui quy_định cư_xử Cho_dù thất_bại nhận_thức hậu_quả Ví_dụ thay_vì thức khuya giúp trẻ bài_tập hạn nộp trẻ xấu bài_tập Bài_học trẻ hy_vọng tự_lập giành niềm Đối_với trẻ bài_học xây_dựng hình_thức nghiêm_trọng Ví_dụ cố_ý hỏng đồ_chơi thay_thế món đồ_chơi Phương_pháp giúp học_hỏi tinh_thần trách_nhiệm cảm_giác đi Trẻ_em độ học tôn_trọng can_thiệp mời tham_dự tiệc sự_kiện cư_xử đứa trẻ Đây biện_pháp trẻ cha_mẹ bình_tĩnh tình_huống căng_thẳng Lựa_chọn khu_vực yên_tĩnh tác_nhân xao_nhãng cần_thiết nằm tầm_mắt Yêu_cầu trẻ suy_nghĩ giải_pháp cách_ly Không phương_pháp bêu_xấu trừng_phạt trẻ Đối_với trẻ trẻ 3 thảm timeout rời mắt Đây thảm xách Mỗi phạt cách_ly kéo_dài 1 phút năm_tuổi trẻ Bạn trẻ phạm lỗi trẻ liên_kết hành_vi xấu trừng_phạt Tận_dụng dạy hậu_quả tự_nhiên hợp_lý liên_kết hành_động tịch_thu đồ_chơi đặc_quyền hành_vi Món đồ vật chất đồ_chơi trẻ trẻ phản_ứng mất_mát đặc_ân tự_do Không đầu_hàng kết_thúc trừng_phạt dự_định trẻ kiểm_soát tình_huống Bạn xoá_bỏ đặc_quyền trẻ bao_gồm quyền TV game vi_tính trò_chơi điện_tử chơi_đùa bạn_bè đi công_viên tiệc_tùng phương_tiện đi_lại gia_đình trẻ Tại khu_vực trừng_phạt thể_xác hành_động bất_hợp_pháp ảnh_hưởng tiêu_cực quan_hệ cha_mẹ con_cái tổn_hại phát_triển bình_thường mặt xã_hội trẻ Hầu_hết chuyên_gia đồng_ý mặc_dù trừng_phạt thể_xác tác_động hành_vi trước_mắt trẻ giúp trẻ sai Thay_vì cung_cấp trẻ quyền kiểm_soát cảm_xúc hình_phạt thể_xác dạy bạo_lực thể_chất phản_ứng chấp_nhận giận tình_huống bất_lợi Trừng_phạt thể_xác hành_vi hung_hăng Không chứng_cứ chứng_minh phương_pháp hiệu_quả kiềm_chế hành_vi sai_trái trẻ tương_lai Ảnh_hưởng tiêu_cực biện_pháp trừng_phạt trẻ giai_đoạn trưởng_thành hình_thức lạm_dụng chất kích_thích sức_khoẻ tâm_thần Trẻ bé tò_mò phép chạm vật_dụng Phương_pháp thay_thế loại_bỏ đồ_vật tầm trẻ thu_hút Ví_dụ trẻ nghịch điện_thoại đồ điện_tử cất trẻ chạm


Summary: Cố_gắng chấm_dứt cảm_giác buồn_bã cảm_nhận cảm_xúc Loại_bỏ cảm_giác buồn_bã diễn tự_nhiên Tránh phớt_lờ cảm_giác buồn dai_dẳng

Context: Cảm_giác buồn_bã ta đau_đớn mong_muốn thoát nỗi buồn cảm_nhận niềm hạnh_phúc bình_thường Nhưng đôi_khi quan_điểm Nếu mắc_kẹt lối mòn tâm_trí sẵn_sàng kéo rèm đón_nhận ánh_sáng thử phương_pháp chấm_dứt cảm_giác buồn_bã Khi buồn_bã sự_kiện quên đi cảm_giác Một_khi trải_nghiệm toàn_bộ nỗi buồn dễ_dàng Bạn loại_bỏ nỗi buồn nhanh_chóng sức_khoẻ áp_dụng phương_pháp chấm_dứt cảm_giác buồn_bã Khi nỗi buồn đi sẵn_sàng Đôi_khi cố_gắng ngừng buồn chán Làm cố_gắng chạy trốn cảm_giác trở_lại ban_đầu Nếu cảm_giác buồn_bã kéo_dài mắc_kẹt nỗi buồn thử nói_chuyện Mặc_dù giải_quyết một_sớm_một_chiều đối_phó nỗi buồn giúp_đỡ chuyên_gia


Summary: Tìm_hiểu khía_cạnh tác_động hàng Tiếp_thị sản_phẩm Rà_soát doanh_số hàng Giải_quyết kinh_doanh

Context: Vì chủ doanh_nghiệp chào_hàng khả_năng tác_động tương_tác mua Bên cạnh chiến_thuật đề_cập viết chức_năng nâng doanh_số Quảng_cáo trưng_bày hàng_hoá tiếp_thị chức_năng hàng Bán hàng mục_tiêu chức_năng chủ doanh_nghiệp kiến_thức đầy_đủ hoạt_động Đọc tài_liệu tiếp_thị cơ_bản Chúng chiến_thuật kỹ_thuật nằm hoạt_động quảng_cáo trưng_bày sản_phẩm tiếp_thị Điểm cung_cấp thông_tin sản_phẩm kênh thông_tin Ngày_nay sản_phẩm lồng_ghép quảng_cáo kênh thông_tin giải_trí product placement tiến_bộ phương_tiện truyền_thông Tạo kênh quảng_cáo khách_hàng tiềm_năng sản_phẩm Quảng_cáo truyền_miệng Quảng_cáo phương_tiện truyền_thông radio tivi email truyền_thông đại_chúng trực_tuyến vv Đại_diện hàng Hội_chợ thương_mại Hội_nghị hàng Bán hàng điện_thoại Quảng_cáo sản_phẩm phim_ảnh thể_thao Các sự_kiện cộng_đồng địa_phương ví_dụ hiến tặng sản_phẩm bán_đấu_giá tiền mục_đích phúc_lợi thu_hút chú_ý sản_phẩm Bạn phân_tích doanh_số định_kỳ Sản_phẩm Hàng tồn_kho Bạn lãi Việc kinh_doanh đối_thủ cạnh_tranh Khi trả_lời câu nâng doanh_số tối_đa vững tốc_độ tăng_trưởng Nếu hàng diễn suôn_sẻ kế_hoạch giải_quyết Muốn cải_thiện doanh_số sản_phẩm danh_sách khách_hàng hoạt_động tiếp_thị Thay_đổi chiến_thuật định_kỳ Nếu khách_hàng quảng_cáo cũ_rích sản_phẩm trưng_bày quanh_năm_suốt_tháng sản_phẩm Cân_nhắc loại_bỏ sản_phẩm chuỗi hàng_hoá doanh_số Hàng tồn_kho giảm_giá thanh_lý Xem_xét thị_trường mục_tiêu điều_chỉnh kinh_doanh Có_thể khách_hàng bắt kịp thị_trường Tái thiết_kế sản_phẩm phân_phối bao_bì Việc cải_tiến sản_phẩm thị_trường mục_tiêu chiến_thuật kinh_doanh giúp nâng doanh_số Thay_đổi giá_thành sản_phẩm Thông_qua nghiên_cứu dữ_liệu doanh_số hoạt_động kinh_doanh đối_thủ liệu định_giá Tạo sản_phẩm độc_quyền cung_cấp giới_hạn Đôi_khi kiểm_soát cung_ứng kích_cầu nâng doanh_số Tuy_nhiên chiến_thuật hoạt_động hiệu_quả tổng_thể chiến_lược kinh_doanh Nếu quảng_cáo sản_phẩm hoàn_hảo hằng cung_cấp giới_hạn


Summary: Dùng đồ ướp truyền_thống Lễ_Tạ ơn Thử đồ ướp chanh Dùng đồ ướp tỏi Dùng ướp sirô lá phong

Context: Nếu chế_biến gà_tây Lễ_Tạ ơn lễ thử đồ ướp truyền_thống lá xô thơm rau mùi tây Đồ ướp hương_vị cổ_điển gia_đình thưởng_thức Cho 14 cốc rau mùi tây tươi cắt bát Sau 1 thìa lá xô thơm hương_thảo cỏ xạ_hương Thêm 2 thìa dầu ôliu bơ nấu chảy 12 thìa_cà_phê muối tiêu Loại dầu ôliu Trộn nguyên_liệu thành hỗn_hợp đồng_nhất Nếu biến_tấu một_chút đồ ướp chanh vị mặn tươi_mát món gà_tây Trộn 12 cốc bơ lạt 1 thìa_cà_phê vỏ chanh Sau 1 thìa_cà_phê cỏ xạ_hương cắt 1 thìa_cà_phê lá kinh_giới Trộn nguyên_liệu thành hỗn_hợp đồng_nhất Nhiều vị tỏi Nếu đồ ướp tỏi lựa_chọn tuyệt_vời ướp gà_tây Trộn 3 thìa bơ nhiệt_độ phòng 2 thìa hương_thảo 2 thìa cỏ xạ_hương Nghiền nhuyễn 3 tép tỏi đem trộn hỗn_hợp bơ thảo_mộc Nếu gà_tây vị sirô lá phong Nước ướp sirô lá phong vị ngon gà_tây Thực_tế phết ướp sirô lá phong gà_tây nướng 2 tiếng rưỡi Trộn 2 thìa thịt tự_nhiên thịt nướng 12 cốc sirô lá phong Sau phết hỗn_hợp toàn_bộ thân gà_tây Sau đem nướng gà_tây 15 phút thấm ướp


Summary: Cải_thiện sức_khoẻ hạnh_phúc Đặt mục_tiêu tích_cực Tham_gia hoạt_động thể_chất yêu Ăn_mặc phong_cách

Context: Một hành_trình hướng chấp_nhận hạnh_phúc cơ_thể phương_diện Chẳng_hạn thừa cân mong_muốn cân Nhưng đừng quên con_số cân chỉ_số sức_khoẻ toàn_diện Đảm_bảo khám sức_khoẻ định_kỳ con_số cân huyết_áp đường_huyết cholesterol vv Như_vậy sức_khoẻ tổng_quát trao_đổi bác_sĩ mục_tiêu sức_khoẻ Có_thể cân cân sức_khoẻ tập_luyện sức_mạnh dẻo_dai sức chịu_đựng Thay_vì chú_ý tiêu_cực nhấn_mạnh sự_tích cực Ví_dụ quyết_định chế_độ tập_luyện đóng_khung mục_tiêu cân Thay sự_tích cực mục_tiêu Mình luyện_tập chạy 3 km nghỉ Mình hứa tham_gia tập đi sức_khoẻ leo núi bố Bạn cơ_may thành_công hai nghĩa mục_tiêu hài_lòng hy_vọng Chọn hoạt_động chương_trình tập_luyện vui lý_thú đừng dựa giúp vóc_dáng Dành thử hoạt_động hoạt_động phấn_khích Nếu yêu yoga tập yoga trông chẳng duyên_dáng chút tập môn thân_hình quá_khổ Hầu_như chương_trình tập_thể_dục kích_cỡ hình_thể Nếu ngại tập mặt cân_nhắc đăng_ký học tập thân tập Cẩn_thận đừng nỗi lo_sợ điều_khiển sống Đừng trang_phục trang_điểm kiểu tóc dựa thích_hợp hình_thể khuyên tạp_chí giúp tôn dáng_vẻ tối_ưu Chọn trang_phục dễ_chịu mặc Trang_phục thể_hiện cá_tính thoải_mái phong_cách hoạt_động Thử kiểu trang_phục Nếu tự_tin xinh_đẹp kiểu tôn dáng hình_thể kiểu X áp_dụng giá mặc


Summary: Bôi dầu ô_liu đường Kết_hợp glycerin nước_hoa hồng chanh Ngâm lòng_đỏ trứng Làm kem bơ dầu hạnh_nhân Bôi chanh đường Làm sản_phẩm tẩy tế_bào chết da dầu dừa

Context: Dầu ô_liu chất dưỡng ẩm tuyệt_vời da Rót 12 thìa dầu ô_liu bàn_tay Thêm 1 thìa_cà_phê đường Dùng ngón trộn đường dầu ô_liu hỗn_hợp sệt lợn_cợn đường Sau chà hai_lòng bàn_tay hỗn_hợp đường dầu bôi lên_tay Dầu ô_liu thông_thường hiệu_quả phương_pháp Chà hai phút toàn_bộ bàn_tay bôi hỗn_hợp Sau chà xong nhẹ_nhàng rửa sạch Đầu_tiên trộn 1 thìa súp glycerin nước_hoa hồng tương_đương lọ Vắt chanh tươi giọt chanh đóng_chai Khuấy Khum bàn_tay rót 1 thìa_cà_phê hỗn_hợp Chà hai Đảm_bảo hỗn_hợp phủ bàn_tay mu bàn_tay Ngoài_ra bôi hỗn_hợp kẽ Lau khô khăn vải mềm Bôi hỗn_hợp hai Hỗn_hợp Tách lòng_đỏ lòng_trắng trứng Cho lòng_đỏ trứng bát lòng_trắng bát Thêm 1 thìa_cà_phê mật_ong 12 thìa_cà_phê bột hạnh_nhân giọt nước_hoa hồng lòng_đỏ trứng Khuấy hỗn_hợp Bôi hỗn_hợp lên_tay 10 phút bôi toàn_bộ da Để hỗn_hợp da 10 phút Nhẹ_nhàng rửa sạch hỗn_hợp lau khô Cho 1 thìa_cà_phê bơ 1 thìa_cà_phê dầu hạnh_nhân bát Dũng nĩa khuấy hỗn_hợp mịn Tiếp_theo bôi hỗn_hợp lên_tay Để hỗn_hợp thẩm_thấu da 20 phút Sau nhẹ_nhàng rửa sạch ấm Vitamin_E dầu hạnh_nhân giúp làm_lành vết nứt nếp nhăn Lấy 12 lát chanh Rắc đường chanh Chà lát chanh đường lên_tay đường tan Thực_hiện tương_tự bàn_tay kia Phương_pháp đơn_giản dễ_dàng quán mềm da nhanh_chóng Chanh giúp khử mùi da mùi tỏi cá Cho 1 thìa súp dầu dừa bát Thêm 2 thìa súp mật_ong khuấy Lấy bát trộn 14 cốc muối biển 14 cốc đường Thêm 1 thìa súp chanh nguyên_liệu khô hỗn_hợp đặc cát ẩm Trộn hai hỗn_hợp Dùng ngón hỗn_hợp bôi lên_tay Chà hai bôi hỗn_hợp bàn_tay kẽ Rửa sạch ấm khăn lau khô Bảo_quản hỗn_hợp thừa lọ nắp đậy kín Bôi hỗn_hợp 12 tuần


Summary: Giữ ẩm khu_vực xung_quanh vết_thương Tránh bóc cậy vảy vết_thương Gỡ băng gạc chậm_rãi Tránh sản_phẩm kháng khuẩn vết_thương Ngủ giấc

Context: Thuốc_mỡ kháng_sinh giúp ngăn_ngừa vi_khuẩn mà_còn giúp độ_ẩm vết cắt Đây ích_lợi vết_thương khô lành độ_ẩm giúp đẩy Hãy bôi thuốc_mỡ băng_bó vết_thương Kể_cả băng_bó vết_thương bôi thuốc_mỡ độ_ẩm giúp vết_thương mau lành Vảy đôi_khi hình_thành vết cắt va quẹt Vảy giúp bảo_vệ vết_thương lành Do_đó bóc cố tách vảy Vì lớp bảo_vệ vết cắt cơ_thể làm_lành vết_thương vết_thương lành Đôi_khi vảy vô_tình bong vết cắt chảy_máu Nếu xảy vệ_sinh băng_bó vết cắt ban_đầu Mặc_dù khuyên gỡ băng gạc vết_thương lành Gỡ băng gạc bong vảy vết_thương hở vết_thương lành nhanh_chóng Do_đó gỡ băng gạc chậm Để dễ_dàng ngâm vết_thương ấm lỏng băng gạc đau tháo Cồn peroxide iodine xà_phòng chất tẩy_rửa kích_ứng vết_thương viêm thẹo Với vết cắt vết trầy_xước nhẹ nước_sạch xà_phòng tẩy_rửa nhẹ thuốc_mỡ kháng_sinh Cơ_thể phục_hồi ngủ Nếu ngủ giấc vết_thương lành Giấc_ngủ thiết_yếu hệ_miễn_dịch khoẻ_mạnh viêm_nhiễm vết_thương lành Dành giấc_ngủ trọn_vẹn đêm giúp vết_thương lành_lặn hiệu_quả nhanh_chóng


Summary: Viết biết_ơn Tham_gia tình_nguyện Thực_hành từ_bi Cười Khen_ngợi

Context: Lòng biết_ơn tăng_cường cảm_xúc tích_cực sức_khoẻ hạnh_phúc quan_hệ trở_nên tốt_đẹp Để xây_dựng tinh_thần biết_ơn thường_xuyên viết Thực_hành bài_tập hằng đêm trôi Ghi giấy diễn tốt_đẹp biết_ơn hôm Cân_nhắc biết_ơn Bạn viết giấy biết_ơn Vào tuần đọc nội_dung viết Chú_ý cảm_nhận đọc Duy_trì thực_hành hàng tuần nuôi_dưỡng biết_ơn Giúp_đỡ thông_qua hoạt_động tình_nguyện tự_tin cảm_giác sống mục_đích khắc_phục chứng trầm_cảm cải_thiện sức_khoẻ thể_chất Hãy kỹ_năng tài_năng sở_hữu chuyển_đổi thành hành_động giúp_đỡ Ví_dụ đọc sách đọc truyện trẻ_em già Nếu sở_hữu tư_duy sáng_tạo tăng_cường hội_đồng nghệ_thuật cộng_đồng Bạn nhận_thức hoàn_hảo con_người xung_quanh Thông_thường đức_tính từ_bi so_sánh yếu_đuối buông_thả Sự_thật học từ_bi thể_hiện phán_xét công_nhận nhân_đạo cô_độc một_mình chánh niệm rắc_rối Một_cách hữu_ích thực_hành từ_bi đọc thuộc_lòng câu an_ủi đau_khổ đau_đớn Ví_dụ đau_buồn trải đổ_vỡ đọc thuộc_lòng câu từ_bi Đây khoảnh_khắc đau_khổ Đau_khổ cuộc_sống Mình đối_xử Có_thể thể_hiện từ_bi Nghiên_cứu từ_bi hình_thành năng_lượng khả_năng phục_hồi can_đảm sáng_tạo mạnh_mẽ Câu châm_ngôn nụ cười mười thang_thuốc bổ sai Việc sở_hữu óc hài_hước cải_thiện chức_năng tim_mạch thư_giãn cơ_thể khả_năng miễn_dịch tiết chất endorphin giúp cơ_thể sảng_khoái Bạn cười phim hài đi phòng vui_nhộn đùa vui Lời khen khả_năng thúc_đẩy tự_trọng lẫn Nói ngưỡng_mộ làm_bạn Nhưng khen_ngợi giúp phá vỡ tường ngăn_cách tình_huống xã_hội Ý_tưởng khen_ngợi bao_gồm Lời khen đơn_giản tâng_bốc Từ_ngữ chính_xác trở_nên tuyệt_vời Thành_thật khen


Summary: Dùng đậu_phụ sữa_đậu_nành Hãy thử phô_mai cottage sữa Dùng sữa đặc đường tinh_chất vani Dùng sữa_chua Hy_Lạp sữa Thử sữa half half bơ Thử cream cheese béo

Context: Nếu kem béo chất_béo nấu món chay khuấy đậu_phụ sữa_đậu_nành đường hỗn_hợp mịn Đây kem béo_tốt sức_khoẻ Phô_mai cottage sữa bột béo kết_hợp sữa béo calo Trộn hai nguyên_liệu hỗn_hợp mịn Nếu sữa bột thay_thế sữa tách béo Làm lạnh sữa đặc đường tinh_chất vani sở_thích Hỗn_hợp thích_hợp món súp kem béo Sữa_chua Hy_Lạp đặc sữa_chua thông_thường thay_thế kem béo món trở_nên béo Nếu bánh_quy bánh_mì kem béo kết_hợp một_nửa phô_mai một_nửa sữa nguyên kem vị béo món Với công_thức cheesecake vốn chú_ý kết_cấu một_nửa kem béo một_nửa sữa_chua Hy_Lạp độ béo công_thức Sữa_chua vón đun nóng Do_đó lửa nấu súp sữa_chua Hy_Lạp Bạn sữa_chua Hy_Lạp gói 2 cốc sữa_chua nguyên_chất vải phô_mai Để chảy tiếng 1 cốc sữa_chua đặc Với cốc kem béo công_thức thay_thế bơ sữa half half Làm tan chảy 16 cốc bơ nguội Tuy_nhiên bơ đặc nguội Cho 78 cốc sữa half half bát khuấy bơ chảy nguội Thay_thế cream cheese béo sản_phẩm kết_cấu tương_tự kem béo calo độ béo công_thức Nếu món 1 cốc kem béo 12 cốc cream cheese Cream cheese vị hơi chua Vì_vậy đừng món kem béo vị


Summary: Xác_định Hãy gặp_mặt nói_chuyện Bắt_đầu xin_lỗi Nói đơn_giản đi Cho trút giận Hỗ_trợ hành_động Hỏi kia bồi_thường

Context: Tập_luyện giúp phản_xạ tự_nhiên phát_huy tác_dụng cảm_xúc lấn_át Xem_lại danh_sách ghi suy_nghĩ kỹ lựa_chọn lẽ_ra đi giải_pháp Sau đầu ghi giấy kia Bạn ghi_nhớ Sẵn_sàng trách_nhiệm Giãi_bày đầu sai thừa_nhận sai ý_tưởng Việc không_khí ăn_năn suốt đối_thoại Bạn đơn_giản Tôi xin_lỗi làm_bạn buồn Tôi sai vv Công_nhận tổn_thương căng_thẳng Hãy tổn_thương kia xin_lỗi đơn_giản xin_lỗi hiệu_quả Thốt xin_lỗi dễ_dãi đi kèm Hãy bày_tỏ chân_thành ân_hận hứa hành_động lặp lỗi_lầm Mặc_dù xin_lỗi email điện_thoại nói_chuyện Điều thể_hiện mong_muốn làm_thân trở_lại sẵn_sàng tiếp_xúc thẳng_thắn nghiêm_túc Nếu hoà_giải thành_viên gia_đình cân_nhắc trung_gian hai Như_thế căng_thẳng nảy_sinh lãnh_địa kia Nếu gặp_mặt suy_nghĩ viết lá thư thay_vì đánh_máy gửi email Đặt bút viết giấy cảm_nghĩ tính_chất riêng_tư Hãy kia bù_đắp lỗi_lầm nói_chuyện dựa tập cảm_nhận suy_nghĩ kỹ Bạn Cố_gắng hoà_giải kết_thúc quan_hệ hai tốt_đẹp phạm lỗi Nếu đối_thoại ý_nghĩ mong_muốn nối quan_hệ kia trở_lại xưa mà_còn tốt_đẹp nghĩa tuyệt_vời Hãy chú_ý ngôn_ngữ cơ_thể giọng thái_độ điệu_bộ Nếu ân_hận yếu_tố thể_hiện xin_lỗi chân_thành Giao_tiếp ánh mắt biểu_hiện coi_trọng né_tránh sự_thực sai Tránh nhận_định kia câu tưởng vv Cuộc nói_chuyện lỗi_lầm kia Đừng để_ý lập_luận xen Điều trở_lại tâm_trạng tranh_cãi Lời xin_lỗi dài_dòng trở_nên lan_man đi Bạn nói_chuyện rõ_ràng mềm_mỏng hiệu_quả Cả hai chịu_đựng bất_tiện Bạn đừng nhận_định cảm_giác quan_điểm suy_nghĩ Làm gợi_ý nghĩa_là cố_gắng địa_vị kia hiểu_biết thông_cảm thế_giới Hãy không_gian tự_do xả nỗi_lòng tâm_trạng Cho_dù nhận_định kia cải_thiện tình_hình xác_đáng Việc bày_tỏ nỗi ân_hận ý_nghĩa hứa hứa Hãy đề_nghị bồi_thường Ví_dụ hư_hỏng đề_nghị mua nặng_lời xúc_phạm kể_ra phẩm_chất tốt_đẹp giải_thích ghen tỵ thành_công hỏng sự_kiện kia đề_nghị tổ_chức Bất_kể đi tiền_bạc bồi_thường Diễn_giải cách_thức định áp_dụng hành_vi Dùng diễn_tả hứa sức Ví_dụ kia lái xe ATV tai_nạn chết cừu quý đoạt giải_thưởng tờ quảng_cáo xe Hãy chân_thành kia học Điều giúp kia bài_học hối_lỗi bài_học hiệu_quả Nếu đề_nghị kia hứa phương_sách hiệu_quả tuỳ_thuộc mức_độ lỗi_lầm Ví_dụ Nếu thất_hứa quyền sưu_tập tem Nếu đề_nghị giải_pháp đường đi hoà_giải Lựa_chọn thích_hợp suy_xét bối_cảnh Hãy cẩn_thận lo_ngại kia lợi_dụng dịp thao_túng Bạn chuộc lỗi nô_lệ suốt đời


Summary: Nhận_thức thụ_thai

Context: Đây biện_pháp kế_hoạch_hoá gia_đình tự_nhiên phương_pháp cho_phép sinh_hoạt tình_dục chu_kỳ kinh_nguyệt phụ_nữ thụ_thai Trong xảy thụ_thai áp_dụng phương_pháp kiềm_chế định_kỳ Để phương_pháp nhận_thức thụ_thai hiệu_quả áp_dụng tôn_trọng phạm_vi thụ_thai nữ_giới Phương_pháp nhận_thức thụ_thai bao_gồm tính_toán thụ_thai phương_pháp lịch phương_pháp dịch_nhầy phương_pháp nhiệt_độ Nếu phương_pháp hiệu_quả xác_định chính_xác phụ_nữ khả_năng thụ_thai Phương_pháp lịch theo_dõi giai_đoạn chu_kỳ kinh_nguyệt lịch chú_ý giai_đoạn dựa dự_đoán trứng rụng smallUrl https wwwwikihowcomimages_enthumbaafPreventPregnancyStep8Bullet2jpgv4460pxPreventPregnancyStep8Bullet2jpgbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_enthumbaafPreventPregnancyStep8Bullet2jpgv4760pxPreventPregnancyStep8Bullet2jpgsmallWidth460smallHeight345bigWidth760bigHeight570licensingdiv class mwparseroutput div Phương_pháp dịch_nhầy kiểm_tra dịch_nhầy âm_đạo dịch_nhầy màu đồng_nhất phụ_nữ thời_kỳ thụ_thai smallUrl https wwwwikihowcomimages_enthumb445PreventPregnancyStep8Bullet3jpgv4460pxPreventPregnancyStep8Bullet3jpgbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_enthumb445PreventPregnancyStep8Bullet3jpgv4760pxPreventPregnancyStep8Bullet3jpgsmallWidth460smallHeight345bigWidth760bigHeight570licensingdiv class mwparseroutput div Phương_pháp nhiệt_độ kiểm_tra nhiệt_độ trung_bình cơ_thể chú_ý nhiệt_độ mười dấu_hiệu rụng trứng smallUrl https wwwwikihowcomimages_enthumb88ePreventPregnancyStep8Bullet4jpgv4460pxPreventPregnancyStep8Bullet4jpgbigUrlhttpswwwwikihowcomimages_enthumb88ePreventPregnancyStep8Bullet4jpgv4760pxPreventPregnancyStep8Bullet4jpgsmallWidth460smallHeight345bigWidth760bigHeight570licensingdiv class mwparseroutput div Điểm bất_lợi phương_pháp tranh dựa nhận_thức chú_ý Nếu quên kiểm_tra dịch_nhầy nhiệt_độ cơ_thể sai quan_hệ tình_dục Điểm thuận_lợi phương_pháp thai dựa nhận_thức phương_pháp tự_nhiên hầu_như tốn tiền hormone dụng_cụ thoải_mái


Summary: Gọt vỏ cắt lát cắt hai đầu dưa_chuột Bào dưa_chuột thành sợi mỏng Đổ 2 cốc 500 ml 2 thìa 28 13 g đường nồi cỡ Cho dưa_chuột bào đường sôi Tắt bếp Đổ hỗn_hợp dưa_chuột máy xay 2 thìa 30 ml mật_ong Xếp miếng vải thưa bát thuỷ_tinh Cẩn_thận đổ hỗn_hợp dưa_chuột vải thưa Sau đổ hỗn_hợp miếng vải túm mép miếng vải thành bó chặt Để ép dưa_chuột chảy miếng vải thưa bát thuỷ_tinh Thêm muối ép dưa_chuột hương_vị Rót ép dưa_chuột cốc thuỷ_tinh đem ướp_lạnh đá

Context: Dùng dao_bào gọt lớp vỏ sáp dao cắt hai đầu dưa_chuột Cắt dưa_chuột thành khối vuông bào Bạn dụng_cụ bào cầm dao_bào dạng hộp tuỳ Bào dưa_chuột bát lãng_phí Đun sôi đường lửa khuấy thường_xuyên Sau hỗn_hợp sôi đường tan hơi đặc Hạ lửa đun liu_riu 10 phút khuấy thường_xuyên Đun nóng dưa_chuột đường giúp hương_vị hoà_quyện khuấy đường nguội Để hỗn_hợp dưa_chuột hơi nguội ngừng nổi bọt bốc_hơi Xay tốc_độ hỗn_hợp nhuyễn miếng dưa_chuột Quy_trình xay giúp ép dưa_chuột Miếng vải vắt miệng bát Đổ mép vải trượt dính hỗn_hợp Buộc thắt_nút miếng vải cố_định đầu vải Sau ép ngừng vắt ép sót Khi vắt ép chảy gỡ miếng vải vứt đi Khuấy Muối giúp bớt vị đắng tự_nhiên ép dưa_chuột vị đắng đi chất Bảo_quản ép dưa_chuột tủ_lạnh tối_đa 1 tuần


Summary: Tự glutamin Tìm cung_cấp glutamin thiên_nhiên Hỏi bác_sĩ thực_phẩm chức_năng bổ_sung glutamin Xem_xét dạng thực_phẩm chức_năng Uống thực_phẩm chức_năng Hiểu tác_dụng phụ cảnh_báo

Context: Glutamine aminô axít cơ_thể sản_xuất Các aminô axít thành_phần cơ_bản cấu_thành protein đóng vai_trò phát_triển vận_hành tế_bào Cụ_thể glutamin giúp loại_bỏ chất_thải gọi amoniac cơ_thể hệ_miễn_dịch tiêu_hoá Glutamin lưu_trữ cơ_bắp phổi Thông_thường glutamin cần_thiết cơ_thể sản_xuất tiếp_nhận thông_qua chế_độ hằng Tuy_nhiên cơ_thể áp_lực sản_xuất glutamin chẳng_hạn chấn_thương nhiễm_trùng Trong trường_hợp hai glutamin bổ_sung thức_ăn thực_phẩm chức_năng Bạn bổ_sung thực_phẩm giàu glutamin chế_độ bổ_sung glutamin tự_nhiên Glutamine thực_phẩm giàu protein sản_phẩm sữa cá thịt đậu Ngoài_ra glutamin rau bó xôi cải_bắp mùi tây Tuy_nhiên hàm_lượng glutamin thực_phẩm thực_phẩm chức_năng Nếu glutamin thực_phẩm bổ_sung glutamin cơ_thể áp_lực bác_sĩ tư_vấn thực_phẩm chức_năng Liều_lượng thực_phẩm chức_năng tuỳ_thuộc thể_trạng Bác_sĩ liệu theo_đuổi điều_trị hướng_dẫn liều_lượng glutamin Thông_thường liều thực_phẩm chức_năng 510 g chia uống Tuy_nhiên bác_sĩ khuyên 14g Những sức_khoẻ ảnh_hưởng khả_năng bài_tiết glutamin chẳng_hạn mắc bệnh thận gan ý_kiến bác_sĩ uống thực_phẩm chức_năng Viên bổ_sung glutamin đối_phó nghiên_cứu chuyên_sâu Mặc_dù ý_kiến bác_sĩ thực_phẩm chức_năng dễ_dàng mua nhà_thuốc toa hai dạng Lglutamin dạng 2 kết_hợp viên bổ_sung protein Sản_phẩm ghi chiết_xuất thiên_nhiên tổng_hợp Có dường_như chiết_xuất thảo_mộc ăn_chay kiểm_tra nhãn_mác Glutamin bào_chế thành_viên nhộng dạng bột dạng lỏng viên nén Dạng bột lỏng nuốt glutamin điều_trị viêm miệng Có nguyên_tắc tuân glutamin Bạn uống bụng no đói thực_phẩm thức uống nóng glutamin aminô axít tác_động nhiệt_độ Glutamin uống chất_lỏng lạnh nhiệt_độ phòng Glutamin dạng bột lỏng hoà nước_lọc ép hoa_quả độ axít ép táo cà_rốt Nếu uống ép giàu axít cam chanh nóng chất_lượng glutamate suy_giảm ảnh_hưởng hiệu_quả Vì glutamin cơ_thể sản_xuất tự_nhiên hiếm tác_dụng phụ Tuy_nhiên tiêu_thụ glutamin dạ_dày khó_chịu Nhờ bác_sĩ tư_vấn uống glutamin mắc bệnh gan thận thai bú Có_thể liều_lượng ngừng uống Nói_chung ta khuyến_cáo uống thực_phẩm chức_năng liều_lượng trừ bác_sĩ kê Nên glutamin glutamate axít glutamic mononatri glutamate gluten mắc chứng dung_nạp gluten lo_lắng phản_ứng tiêu_cực glutamin Tuy_nhiên phản_ứng xấu glutamin trường_hợp hiếm Triệu_chứng bao_gồm đau bụng nôn nhức đầu mồ_hôi đau khớp xương Nếu trường_hợp ngừng uống glutamin ý_kiến bác_sĩ


Summary: Mặc quần_áo mỏng Che đầu Đi giày_dép thoáng_khí Ưu_tiên cảm_giác thoải_mái thể_hiện phong_cách

Context: Trang_phục nhẹ rộng_rãi giúp mát Quần_áo màu màu phản_xạ nhiệt ánh nắng mặt_trời hiệu_quả Quần short áo ngắn lựa_chọn Các chất_liệu vải thoáng_khí hút mồ_hôi Các gợi_ý giúp tối_đa khả_năng mát Vải cotton vải lanh chất_liệu mát hút ẩm Trang_phục mỏng ánh_sáng xuyên lựa_chọn tuyệt_vời Nhớ thoa kem chống nắng mặc quần_áo mỏng quần_áo bảo_vệ da tia hại mặt_trời Quần_áo may chất_liệu tổng_hợp thoát ẩm vải dính sát da hạn_chế không_khí lưu_thông Nếu làm_việc độ_ẩm mặc quần_áo ngắn dễ_chịu một_chút Nên cân_nhắc khả_năng tiếp_xúc tia UV lựa_chọn quần_áo Đội mũ rộng vành che đỉnh đầu tai Như_vậy mát bóng_râm Chọn mũ vành rộng che gáy Mũ màu giúp mát Tuỳ hoạt_động giày đem cảm_giác thoải_mái giầy Ngoài yếu_tố lưu_ý độ nâng_đỡ vòm bàn_chân độ bền thoải_mái cân_nhắc đôi giày thoáng_khí hoạt_động tham_gia Tất cotton tất khả_năng kiểm_soát độ_ẩm giúp bàn_chân mát Một_số kiểu giày chạy thiết_kế hè lỗ thông khí Cẩn_thận định đi chân trần Nhiều vỉa_hè xây vật_liệu nhân_tạo nóng khủng_khiếp trời nóng bỏng bàn_chân Đeo trang_sức thời_tiết nóng Các đồ trang_sức kim_loại nóng lựa_chọn mát Các phụ_kiện quần_áo nặng_nề thoát nhiệt ẩm_ướt Nếu mái_tóc buộc gọn gió thổi cổ áo


Summary: Chuẩn_bị trồng củ tulip mùa thu

Context: Vào mùa hè tiết trời thu nhiệt_độ ban_đêm lạnh trồng củ tulip mơ mùa xuân Bạn trồng đợt sương_giá cứng mặt_đất đào hốc trồng củ Nên trồng củ tulip đất nhiệt_độ 155 độ C Dự_tính trồng củ tulip vòng tuần mua Không củ tulip mặt_đất Không trồng nảy mầm thời_tiết trở lạnh chết sương_giá kéo Củ tulip ngủ_đông đất suốt mùa đông nảy mầm mùa xuân Nếu quên trồng củ mùa thu trồng đầu mùa xuân Tuy_nhiên trồng củ tulip tư khả_năng trời lạnh


Summary: Sắp_xếp trò_chuyện ngắn_gọn tự_nhiên lứa Hãy kiên_nhẫn tỏ chống_đối hẹn_hò

Context: Bạn đừng nói_dối tình_cảm nghĩa chi_tiết Nếu chỗ hẹn trẻ đi Bạn dựa độ hiểu_biết trẻ nói_chuyện Ví_dụ bảo đứa con_nhỏ Mẹ đi mẹ tiếng Con Mẹ yêu Nếu Có chỗ mời mẹ đi phim Bây_giờ mẹ tiến Sự dễ_dàng trẻ_con cho_dù người_yêu mến mấy trẻ tỏ ương_ngạnh khó_chịu Nhưng bản_chất trẻ hành_vi tình_huống Đừng cố ép_buộc yêu_quý trẻ cư_xử lễ_phép Thử trò_chuyện trẻ lo_sợ trấn_an trẻ yêu_thương cho_dù hẹn_hò Bạn câu Mẹ lo_sợ mẹ yêu Mẹ hy_vọng mẹ


Summary: Tìm khay SIM Lấy khay SIM Lấy thẻ SIM cũ khay Lắp thẻ SIM khay Lắp khay SIM điện_thoại Mở iPhone

Context: Trên iPhone hoạt_động khay SIM nằm nút Lock cạnh điện_thoại khay mỏng hình oval khuyết lỗ Để thẻ SIM iPad khay SIM cạnh thiết_bị iPad 3 4 khay SIM nằm góc trái Đưa kẹp giấy bẻ thẳng kim vật nhọn tương_tự lỗ nằm cạnh khay SIM ấn khay bật Nhẹ_nhàng thẻ SIM khay lật khay thẻ SIM rơi bề_mặt mềm chẳng_hạn khăn Tránh chạm đầu nối màu vàng thẻ SIM Thẻ_SIM nằm hướng khay cạnh góc thẻ hướng góc khay Bạn tiếng tách khay SIM bật mặt khay nối_liền vỏ điện_thoại Nhấn nút Lock Sau iPhone khởi_động nhập mật_khẩu Apple ID Nếu điện_thoại cài mã PIN SIM nhập mật_mã mạng


Summary: Chuẩn_bị hạt Ủ hạt Đem hạt gieo Trồng

Context: Chọn hạt nho rửa kỹ loại_bỏ thịt vật_chất Ngâm một_chút nước_cất tối_đa 24 tiếng Nhiều hạt_giống thời_kỳ lạnh ẩm nảy mầm Trong tự_nhiên hạt_giống trải nằm đất mùa đông Bạn mô_phỏng ủ hạt Đối_với hạt nho ủ hạt mười hai Bắc_bán_cầu Chuẩn_bị môi_trường ủ hạt Dùng túi khoá_kéo vật đựng đóng kín vật_liệu mềm khăn giấy ướt đá vermiculite rêu than_bùn ẩm Rêu than_bùn lựa_chọn hạt nho đặc_tính kháng nấm rêu than_bùn giúp loại_bỏ mốc hại hạt Cho hạt túi ủ Lấp lớp giá thể dày 12 cm Cho túi ủ hạt tủ_lạnh Lý_tưởng nhiệt_độ ủ hạt ổn_định 13 º tủ_lạnh thích_hợp Trữ hạt tủ_lạnh 23 Không hạt đóng_băng Đến đầu mùa xuân hạt nho tủ_lạnh đem gieo chậu đựng đất trồng chất_lượng Gieo hạt chậu gieo hạt chậu to hạt 4 cm Đảm_bảo ấm hạt Để nảy mầm hạt_giống nhiệt_độ ban_ngày 15ºC Bạn chậu gieo hạt nhà_kính thảm sưởi duy_trì hạt nhiệt_độ thích_hợp Giữ đất ẩm ướt Phun lớp sương mỏng mặt_đất đất khô Kiểm_tra phát_triển hạt Hạt nho nảy mẩm vòng 28 tuần Khi mọc 8 cm đem cây_trồng chậu rộng 10 cm Để nho khoẻ_mạnh nhà_kính độ 30 cm rễ khoẻ_mạnh 56 lá


Summary: Tìm_hiểu định_luật hấp_thụ BeerLambert A ɛlc Chuyển_vế phương_trình BeerLambert độ hấp_thụ mol Tìm biến_số phương_trình phương_pháp quang_phổ kế Thay biến_số giải phương_trình độ hấp_thụ mol

Context: Công_thức độ hấp_thụ A ɛlc A ánh_sáng mẫu hoá_chất hấp_thụ bước_sóng ɛ độ hấp_thụ mol l độ dày dung_dịch ánh_sáng truyền c nồng_độ dung_dịch thể_tích Độ hấp_thụ tỷ_số cường_độ tia_sáng cường_độ tia_sáng ló Ta công_thức A log 10 Io I Cường_độ tia_sáng đo quang_phổ kế Độ hấp_thụ dung_dịch bước_sóng ánh_sáng truyền dung_dịch Một_số bước_sóng hấp_thụ bước_sóng phụ_thuộc thành_phần dung_dịch Bạn viết bước_sóng tính_toán Bằng phương_pháp đại_số chia độ hấp_thụ độ dày dung_dịch nồng_độ dung_dịch ɛ A lc Bây_giờ phương_trình độ hấp_thụ mol bước_sóng Độ hấp_thụ đo nồng_độ dung_dịch hình_dạng bình chứa đo cường_độ Độ hấp_thụ mol bù sai_số Quang_phổ kế thiết_bị cho_phép bước_sóng ánh_sáng chiếu khối vật_chất đo ánh_sáng ló Một ánh_sáng dung_dịch hấp_thụ độ hấp_thụ dung_dịch Chuẩn_bị dung_dịch nồng_độ c phân_tích Đơn_vị nồng_độ mol lít Để l đo độ dày cuvet Đơn_vị độ dày truyền centimét Sử_dụng quang_phổ kế đo độ hấp_thụ A bước_sóng Đơn_vị bước_sóng mét bước_sóng ta nanomét nm Độ hấp_thụ đại_lượng nguyên Thay A c l đo phương_trình ɛ A lc Nhân l c A chia độ hấp_thụ mol Ví_dụ Sử_dụng độ dày cuvet 1 cm đo độ hấp_thụ dung_dịch nồng_độ 005 mol L Độ hấp_thụ bước_sóng 280 nm 15 Tính độ hấp_thụ mol dung_dịch ɛ280 A lc 15 1 x 005 30 L mol1 cm1


Summary: Nhấp mục Computer Nhấp thẻ File Tập_tin trái cửa_sổ Registry Nhấp tuỳ Export Xuất đầu trình đơn thả Nhập tập_tin lưu Chọn lưu Nhấp nút Save Lưu nằm cửa_sổ

Context: Mục biểu_tượng màn_hình nằm đầu trái cửa_sổ Registry Có_thể cuộn đầu biểu_tượng Bước cho_phép lưu toàn_bộ Registry tiến_hành thư_mục thư_mục Registry Một trình đơn thả hiện Cửa_sổ xuất tập_tin đăng_ký Export_Registry_File Nhập bản_sao lưu Bạn chi_tiết tương_tự nhận_dạng trường_hợp khôi_phục bản_sao lưu Nhấp thư_mục trái cửa_sổ Export_Registry_File lưu_trữ bản_sao lưu nhấp thư_mục cửa_sổ chỉ_định thư_mục Bản_sao thiết_lập dữ_liệu Registry xuất Nếu sự_cố ý_muốn xảy Registry chỉnh_sửa khôi_phục bản_sao lưu khắc_phục lỗi Để khôi_phục bản_sao lưu Registry nhấp thẻ File Import Nhập trình đơn thả tập_tin lưu Registry Đừng quên bản_sao lưu toàn_bộ Registry tiến_hành chỉnh_sửa


Summary: Giữ bình_tĩnh bác_sĩ Không uống thuốc đau bác_sĩ Không uống thuốc nhuận_tràng bác_sĩ Biết bác_sĩ sờ xung_quanh bụng kiểm_tra đau Sẵn_sàng thao_tác xoay hông Chuẩn_bị thao_tác kéo duỗi chân Săn sàng thăm_khám trực_tràng

Context: Việc đi khám bệnh trường_hợp căng_thẳng thế_này lo_âu hồi_hộp Do_đó thăm_khám trải Việc thăm_khám mô_tả Tốt bác_sĩ phòng cấp_cứu Viêm ruột_thừa khẩn_cấp bệnh_viện xét_nghiệm nhanh_chóng Hiện_tượng đau số_ít dấu_hiệu bác_sĩ chẩn_đoán viêm ruột_thừa thai_phụ uống thuốc đau bất_lợi Khi viêm ruột_thừa hầu_như phòng cấp_cứu chờ Việc nhịn ăn_uống kỹ_thuật thăm_khám bác_sĩ đòi_hỏi dạ_dày rỗng Hơn_nữa nhịn giúp nhẹ đường tiêu_hoá nguy_cơ vỡ ruột_thừa viêm ruột_thừa Bác_sĩ kỹ_thuật thăm_khám xác_định nguyên_nhân đau bụng liệu viêm ruột_thừa Các kỹ_thuật bao_gồm ấn xung_quanh bụng đoán đau gõ thử hiện_tượng nhạy_cảm dội ngược đau bác_sĩ ấn Cuộc thăm_khám rườm_rà thao_tác cần_thiết bác_sĩ đoán chính_xác xảy Thao_tác dấu_hiệu bịt hiện_tượng đau xương hông xoay Bác_sĩ đầu_gối mắt_cá gập hông đầu_gối xoay chân Chú_ý dấu_hiệu đau tư bụng_dưới Báo bác_sĩ đau bịt kích_thích dấu_hiệu bệnh viêm ruột_thừa Bạn nằm nghiêng bác_sĩ kéo giãn chân đau Động_tác gọi test cơ_thắt lưng đau dấu_hiệu bệnh viêm ruột_thừa Mặc_dù thăm_khám trực_tràng chẩn_đoán bệnh viêm ruột_thừa bác_sĩ thăm_khám loại_trừ xảy Do_đó ngạc_nhiên bác_sĩ thăm_khám trực_tràng