微反应心理学

杜学敏所著书籍
《微反应心理学》是北京科技大学国家级心理咨询师、中国心理卫生协会会员杜学敏作品，由古吴轩出版社在2013年出版。
内容简介
《微反应心理学》是一本大众心理学类图书，讲述了几种典型的身体微反应，分析了其发生的机制和应用的领域，以便给读者以提示和启发。我们可以灵活地运用微反应心理学，不动声色地分析与我们交往的人，尤其是那些你还摸不透的人。在遇到有效刺激的时候，人们总是难以控制自己的身体反应，这是人性最自然地流露，难以作伪，这也因此成为我们读懂他人的利器。这一原理其实早已经被世界顶级警方应用了很久，只是没有普及到日常生活中来。
图书目录
part1什么是微反应
第一反应——被针扎了马上缩回手
内心真实的想法——邓文迪掌击袭击者
理性与微反应——微反应之后，对方在掩饰
“刺激”必须有效——在意什么，“刺激”什么
基线反应——身体反应有规律
脑功能与优先级——不听大脑指令的那条神经
情绪与能量——生气是个力气活儿
说谎那点事儿——向左看不一定代表说谎
part2常见的几种微反应
冻结反应——吃惊，需要判断局面
安慰反应——感到压力，寻求安慰
逃离反应——感到恐惧，模拟逃跑
仰视反应——微扬的下巴和俯下的酒杯
距离反应——能不能再靠近一点点
领地反应——用金箍棒画个圈儿
战斗反应——怒发冲冠是愤怒到了极点
胜败反应——胸有激雷而面平如水
part3解读微反应背后的秘密
小动作的秘密——小动作是一种随身携带的性格
十指分工不同——手指姿态反映的是心理变化
嘴部反应——嘴巴，不只是用来说话的
笑的语言——笑表达的意思不只是快乐
眼睛会说话——通过心灵门户识心意
脸的表情——“眉飞色舞”代表什么状态
走路姿态——每个人都会走自己的路
头部的小动作——点头、仰头传递复杂的信息
被忽视的双脚——离大脑最远却最诚实
part4认识自己，并控制自我
眉目传“情”——与人沟通时的目光投向
点头“YES”——点头的双重功用
开放拘谨的四肢——欢迎和接纳别人的表现
手部动作的使用——“摩拳擦掌”要谨慎
站如松、坐如钟——举止娴雅容易获取好感
身体动作传达亲和力——每个细胞都是“亲切”的
身体礼仪中的微反应——看透动作的本意
控制自己的反应——胸有激雷面如平湖
用身体语言传递“正能量”——发出积极的信号
part5看穿他人，并引导对方
做个“解语花”——在他人看穿你之前，先看透他
感受周围的空气——努力获得别人的信息
交际中引君入瓮——引导对方，占据主动
“头痛医头”不管用——具体情境中的判断和决策
看穿他人的肢体语言——万事如意就这样做到
赞同他人的自负之处——满足和尊重他人的自尊
学会安抚一只刺猬——消除对方的防备心理
微笑面对他人——真诚微笑是一种万能的微表情
人际王道——像赏识自己一样赏识别人
有话不明说——适当暗示，轻松引导对方行为
示弱也是一门学问——显现劣势，赢得认同
走进“他的国”——成为对方心中的“自己人”
人生难得糊涂——看透别人的心思何必要讲出来
part6微反应心理学教你如何测谎
人为什么说谎——出于本能但确实是在骗人
测量一下人心——处世学会洞察真相
谎言满天飞——甄别谎言背后的目的
看他的面部表情——心虚一定会从脸上看出来
马脚在哪里——说谎者的几种典型本能动作
他突然结巴了——暗藏欺骗的语言线索
撕破谎言——看看说谎者的真实意图
谎言应对之策——利用他内心的虚弱来打破谎言
逼他说出真心话——以心理强势攻心理弱势
“酒盖脸”之后——如何辨别酒后之言
Part7职场中的微反应心理学
收敛锋芒——聪明在于表现得很“蠢”
成为稳重的职场人——控制情绪是一种职业素养
工作装可以既美又得体——别忽略工作中的形象礼仪
最不受欢迎的愤怒——真正的敌人是你的反应本身
乐群者赢——别做办公室里的“孤独者”
世事洞明——看透同事的小九九
分而“治”之——调动不同类型的同事
与同事的关系要适度——多聊天气和购物
弦外之音——读懂上司的另一种暗示
见面三分情——保持住接触的频率很重要
适当地表示崇拜——让仰视反应为你升职加薪
part8生活中的微反应心理学
于细微处观人——手指舔尿的经典故事
静观以察其真心——路遥知马力
点头之后的摇头——发现不经意间的多余动作
学点“地形”心理学——同桌到底有多深的交情
说话要找准时机——学会掌握火候
他允许你走多近——巧妙运用私人空间理论
那微妙的一触——会握手的人更易成功
一见如故的秘密——让你我之间不再有距离
作者简介
杜学敏，女，北京科技大学心理咨询与发展中心教师、讲师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员。个人格言：感谢自己，感恩他人，用心体验，可以感受到更多的美好！
编辑推荐
北京科技大学国家级心理咨询师、中国心理卫生协会会员杜学敏作品。多年从业经验积累，数家研究机构合作，以科学严谨的态度熔铸成这本研究微反应的心理学图书，全面、系统、实用，让你在复杂的人际交往中，迅速抓住要点，准确地作出判断。微反应来自于人的本能反应，无法作假。读懂微反应，就能看穿微反应背后的真实心理活动，让他人的秘密在你眼前无处遁形。《微反应心理学》能够为想看透别人而不想被别人看透的人提供科学的指导。孟非、郭德纲、姜振宇激烈讨论的话题，抓住人体1/25秒的真实反应，读懂小动作的秘密，瞬间洞悉背后的玄机。
序言
人生就如一盘棋，如果想赢得一盘棋，不仅要将整个棋盘上的棋子弄清楚，还必须看透对手走每一步棋的目的，从而对其之后的布局有正确的判断，象棋高手往往都知道这个道理。俗话说“高手前后看三步”，说的就是这个意思。然而，人并不是都直接地表现自己，否则“知己知彼”也就不会成为一种兵法中的谋略，而只是平常事而已。
我们都希望自己在他人眼中的形象是积极的、正面的。为了树立形象，为了办成事，人们常常会自觉或者不自觉地伪装自己。戴着面具生活，已经成为现代人类社会的常态。例如，如果司机由于违章驾驶而受到交警训斥，尽管心里很不高兴，但为了避免把事情弄得更糟，只能对其笑脸相迎，表现得服服帖帖；一对在家中大搞“冷战”的夫妻，一旦有客人到来，都会装出开心的样子，热情地迎接贵客。所以，分析和琢磨他人行事及心理的规律和特点，不仅能够帮助我们更准确地认识和理解身边人的行为，也可以成为我们树立更佳形象的助力，在社会人际交往中取得理想的效果。如果能够控制住自己的微行为，彻底解读对方复杂的内心活动，则无异于拥有了一把锋利无比的宝剑，足以使你“笑傲四海”，纵横天下。
如果你在此方面不能做到游刃有余，就很可能在不知不觉中陷入一个又一个的人际关系陷阱，受到伤害；同时，由于你的过于单纯，对外界没有防备，也会使你自己成为他人眼中的“透明人”，因容易被人了解和看透而无法占到先机。通俗地说，人际交往就如同一起打牌，而天底下最难以预测的一张牌，就是对手的“底牌”。“底牌”是人们保护自己、打击对手的杀手锏，对手费尽心思掩盖它，我们却要想方设法地探得它。未雨绸缪，在对方亮出“底牌”之前想出好的对策，这样做，有利于避免被他的“底牌”击败。
那么，如何做到知己知彼，就成为我们要研究的第一课题，也是本书所要讲述的主要内容。想要知己知彼，方法有多种，但最有效的一种是读取身体的微反应。一个人不经意间的肢体动作最能够透露他内心的真实想法，由此，我们可以看到他真实的内心。例如：情感趋向、思维模式、行为方式……在遇到有效刺激的时候，人们总是难以控制自己的身体反应，就像我们被开水烫到之后马上会缩回手一样，在你的头脑意识到“疼”的念头之前，手已经条件反射地退了回来，这是人性最自然地流露，难以作伪，这也因此成为我们读懂他人的利器。这一原理其实早已经被世界顶级警方应用了很久，只是没有普及到日常生活中来。
本书讲述了几种典型的身体微反应，分析了其发生的机制和应用的领域，以便给读者以提示和启发。我们可以灵活地运用微反应心理学，不动声色地分析与我们交往的人，尤其是那些你还摸不透的人。比如，有一个学生期末考试没及格，到教授家里求情，他应该根据教授的表情和身体语言探知教授的态度，从而判断自己该以何种“策略”打动教授的心；面对一个自己喜欢的异性，就可以借助一些细小的身体语言窥探对方的心，以判断二人关系的发展趋势；在谈判桌上，双方正为了价格的分歧陷入僵局，这时候可以从对方的指尖和腿部动作来判断他是真发怒还是假意抵抗。
同样重要的是，想要在社会上站住脚，我们就不能一味地单纯下去，要学会控制和掩藏自己的微反应，当别人看不透我们的时候，自然就不会轻易采取行动。例如，在单位里被表扬的时候，我们不要轻易地流露出得意的表情，也要避免“胜利反应”的肢体动作，这样就不会让别人产生一种被比下去的感觉，从而避免了别人对我们的敌意；刚离开校园的年轻女孩，一定不要露出娇怯、可爱的姿态，因为在职场里，“安慰反应”是一大忌，会让人感到你的能力较弱，缺乏强大的气场，而不敢委以重任。
以棋为喻，我们的生存与人际关系，犹如与人下棋。在这个棋盘上，如果我们能把握对手的意图，就能赢取主动，进而掌握全局，应对可能发生的变化。其实，能够做到这一点的人，就可以被称为智者，他们明白自己及对方的最终目的，了解对方的动机、意图和心态，以及将要采取的策略。这并不是要教人学会欺诈，更不是说与人交往不讲究诚信。毕竟世事复杂多变，害人之心不可有，但防人之心却万万不可无，这是做人的原则，也是保护自己的方法。
在这个世界上，虽然人性复杂难以洞悉，但是只要掌握了微反应心理学的知识，安全而精彩地行走社会并不难。