Конголезская кухня

Кухня Демократической Республики Конго и Республики Конго довольно вариативна, представляя собой пищу коренных народов. Маниок, фуфу, рис, плантан и картофель являются основными продуктами, которые едят с другими гарнирами.

В Конго обрабатывается менее двух процентов земли, и большая часть её используется для натурального хозяйства. Сельскохозяйственные угодья Конго являются источником самых разных культур. К ним относятся кукуруза, рис, маниок, батат, ямс, таро, плантан, помидоры, тыква и разновидности гороха и орехов. Эти продукты едят по всей стране, но есть и региональные блюда. Наиболее важными культурами для экспорта являются кофе и пальмовое масло.

Дикие растения, фрукты, грибы, мёд и другие продукты, такие как мясо диких животных и рыба, также используются в блюдах. Люди часто продают эти продукты на рынках или у дорог. Скотоводству и развитию крупного сельскохозяйственного производства препятствуют недавняя война и плохое качество дорожной сети.

Конголезские блюда часто состоят из крахмалистых ингредиентов, а также овощей и тушёного мяса. Крахмал может быть в виде пасты, пюре из маниоки или кукурузной муки, называемых фуфу или угали. Во время еды фуфу скатывают в шарики размером с мяч для гольфа и окунают в острое тушеное мясо, часто делая большим пальцем углубление для соуса.

Ферментированный хлеб, кванга, приготовленный из маниоки, производится в промышленных масштабах по всей стране. Литума — популярное блюдо из бананов, приготовленное из пюре из бананов, которые формируются в шарики и запекаются. Сладкий картофель батат готовят аналогичным образом и в некоторых частях страны смешивают с жареным арахисом. Рис часто смешивают с фасолью.
В дополнение к этим крахмалистым ингредиентам часто добавляют зеленые овощи, такие как листья маниоки, тшитекутаку (растение, похожее на шпинат) и бамию. Грибы, особенно ценимые у народа луба, часто используются в качестве заменителя мяса в периоды его дефицита. Хотя полное вегетарианство неизвестно, большинство блюд едят без мяса из-за его высокой цены.

Рыба в изобилии водится в реке Конго, её притоках и различных озёрах, её запекают, варят или жарят для немедленного употребления, коптят или солят в консервированном виде. На рынках часто продают готовую к употреблению перченую рыбу, запеченную в банановых листьях. Козлятина является наиболее широко потребляемым мясом. Курица моамбе — распространенный способ приготовления курицы с арахисовым соусом. Также едят съедобных насекомых, таких как кузнечики и гусеницы, они, как правило, имеют ореховый привкус.
Соусы для смешивания с вышеперечисленными ингредиентами готовят из помидоров, лука и местных ароматных трав. Растительное масло вместе с солью, острым красным перцем чили и сладким зелёным перцем используются для придания дополнительного вкуса. Эти специи реже используются на юге.

Рестораны Нганда 
«Рестораны Нганда» в Киншасе, где много представителей разных национальностей, представляют собой этнические рестораны, где подают блюда из определённых частей страны, а также западные импортные блюда, такие как хлеб и пиво. Часто принадлежащие незамужним женщинам, нганда занимают промежуточное положение между барами и ресторанами. Три обычных типа ресторанов нганда:
 Нганда на берегу реки (Riverside nganda): подают запеченную рыбу с варёными бананами, рецепты верховий реки.
 Конго нганда (Kongo nganda): подают рыбные блюда с овощным соусом вместе с упомянутой выше квангой (хлеб из маниока). Эти блюда родом из Киншасы.
 Касаи нганда (Kasai nganda): подают козлятину с рисом и зелёными овощами. Они также используют кролика в качестве десерта по особому случаю.

Рестораны нганда часто ориентированы не только на определённые регионы, но и на разные классы — от рабочих-мигрантов и шахтеров до специалистов и государственных чиновников.

Список конголезских блюд 

 Моамба, соус или блюдо, приготовленное с соусом, обычно из арахисового масла.
 Ngai ngai ya musaka — это соус или блюдо с соусом, обычно приготовленным из околоплодника (не семян) пальмовых орехов, плодов африканской масличной пальмы (Elaeis guineensis) в западной части Средней Африки. Ngai ngai — это щавель кислый.
 Chikwangue или kwanga, сделанный из маниоки, приготовленный и хранящийся в банановых листьях, более темный в некоторых частях страны, почти белый в других частях.
 Фуфу, липкое тестообразное блюдо из муки маниоки. Это такое же основное блюдо, как рис или картофель в других странах.
 Лосо на мадесу — рис и бобы.
 Сомбе или понду — суп из отваренных, растертых и приготовленных листьев маниоки.
 Ндакала — маленькая сушеная рыбка.
 Пири-пири — очень острый перец, который подают почти ко всему, даже иногда сушеный и посыпанный фруктами.
 Пальмовое вино, изготовленное из сока дикой пальмы, ферментируется натуральными дрожжами и имеет содержание алкоголя от пяти до семи процентов.
 Мбембе — улитки.
 Муленда или донго-донго — бамия.
 Сосо — курица и рис.
 Нтаба или нгулу яко тумба — жареная козлятина или свинина.
 Мбиси я Майи (poisson de mere) — рыба.
 Либоке я мбика (пудинг из тыквенных семечек на пару), либоке я нгулу (суп из перца и свинины, приготовленный на пару в банановых листьях) или либоке я мбиси (рыба, в основном суп из перца и сома, приготовленный на пару в банановых листьях).
 Микате — обжаренные во фритюре шарики из теста.
 Макелеле — кузнечики.
 Пейн мвамбе — хлеб с арахисовым маслом.
 Макаябу — соленая рыба.
 Камунделе — палочки для кебаба, говядина на шпажках.
 Томсон — ставрида.
 Мбеунги — черноглазая фасоль.
 Лосо я булаи — конголезский джолоф из риса.
 Мадесу — тушеная фасоль.
 Понду я мадесу — рагу из листьев маниоки и фасоли.
  — снэк, небольшие кусочки испечённого хлеба.

Примечания

Источники 
 Африканская кухня шаг за шагом. «Медиа Инфо Групп», 2013
 Сборник рецептур блюд зарубежной кухни / Ред. проф. А. Т. Васюковой. — М.: «Дашков и К», 2019. — c. 117, 122

Африканская кухня
Конголезская кухня