1 cuốn sách ngắn gọn về lối sống tỉnh thức, chánh niệm tỉnh giác trên mọi hành động từ tứ đại oai nghi (đi đứng nằm ngồi) cho đến các tiểu oai nghi khác xoay quanh cuộc sống chúng ta. Ta có thể kết hợp áp dụng 1 phần cuốn sách này lẫn việc tích cực tham gia các khoá thiền Vipassana (do các thiền viện nguyên thuỷ Theravada tổ chức) 10-20ngày để cảm nhận rõ ràng hơn pháp môn tu Thiền emoji_woman_in_lotus_position Thực sự vô cùng lợi lạc thân tâmthánh_thiện