这要分几种情况:
一、如果身体的症状比较严重,那么我们可以灸的时间久一点,一天灸1-2次左右,但是有个前提就是自己的身体能吃得消!艾灸的时候心态要放好一些,毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
二、如果身体某种长期慢性不适的调理,艾灸就要慢慢来,讲究循序渐进。刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,也就是15天,之后中间休息2天,之后再天天艾灸;如果前半个月艾灸感觉身体好很多,或者时间不充足,那么可以选择隔天艾灸,或者一周灸2-3次,如果艾灸有上火的现象,可以艾灸涌泉穴引火下行,或者多喝水。
三、如果是单纯的为了日常养生而艾灸,那么选几个扶正的穴位,例如中脘、神阙、关元、足三里、三阴交这些穴位,每天每次灸15-20分钟左右,坚持艾灸就会感觉到效果的;或是选择节气艾灸,前三次每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸。
当然啦,如果想坚持艾灸养生的话,
平时可以多多关注一些专业的艾灸公众号或APP,
比如:青花瓷。
专业的、系统的去养生会有更好的效果。