这种情况的话,你可以一次25克,一天三次,用温水冲服,也可以放到牛奶果汁中,您先吃两桶,其他多注意,两个鸡蛋就行,适当的体育锻炼,咱们再监测一下体重,可以,没问题,不行,影响钙吸收,您得坚持服用半个月吧,饮食就是我给您调整好的,加强锻炼,可以,最少半个月。