葡萄糖是最快被吸收的糖类(各种碳水化合物中,蔬果含有不能消化的纤维素,消化时间最长),被消化分解的一部分葡萄糖会进入血液。
3吃糖太多,血糖迅速上升
当你吃任何富含碳水的食物时,你的血糖浓度一般大约一茶匙就会上升。
所以,当你一下子吃了太多碳水化合物,就会分解成更多的葡萄糖,会导致血糖迅速上升。
4胰岛素清理血糖