吃、喝、拉、撒、睡,是人生中最重要的五件事,看似简单,但是很多人被困扰着,比如,拉。
这个问题真的让人困扰,特别是大便干燥、大便太硬等原因,导致大便堵在肛门处,根本拉不出来。
一次两次还说是羞于开口,可是一次又一次的用力排便,导致肛门有血流出来。
明明是一个看试简单的便秘问题,但是发生了这样的事情,真的一点也不简单,很多时候,其实是我们自己有些事情没有做好。导致便秘的几个原因?
1、排便没有规律、排便紊乱?
拥有一个规律的排便习惯,是一件好事情。大多数人群排便习惯就很好,早上起床就会排便,这是因为身体已经养成了这样的生物钟,可以顺利的排出便便。
有少部分的人排便时间就不固定,时而早上,时而中午,时而晚上,这也不是一件好事情,这样紊乱的排便习惯,对健康很不利。长久只会导致排便困难,随着就会发生大便干燥的情况。
2、没有及时排便,经常憋便?
便意来袭,却因为某件事或附近没的厕所,而不能马上去排便,就这样憋着,等事情办完了或找到厕所了,去排便时,却发现,便便怎么都排不下来了。
因为,憋便的同时会让便便返回到肠道中,便便中含的水分会被肠道吸收,长时间这样,便便就会变得干燥,从而形成便秘,导致排便困难。
3、没有缓解紧张情绪?
相信有不少人遇到过,想排便却排不出便便的情况,突然就越来越紧张,可是一旦越紧张,就会导致肛门肌肉不断的收缩,这样的状态,就越拉不出来。
可太过于用力排便时,就会导致肛门出现裂口,就会让肛门有血出现的发生。
4、没有揉腹?
当我们遇到排便困难、排便不畅、便秘等情况时,第一想法就是用药,可是谁考虑过是药三分毒呢,吃多了对肠胃真的不好。
这时可以选择揉揉腹部,按摩按摩肚子,这样可以更好的促进肠道蠕动,因为经过这样的按摩,可以更好的为促进排便。
5、没有喝足水?
身体健康是需要多喝水的,即使不是很口渴也要喝水,特别是便秘的人群,更需要喝水。因为喝水是可以浸润肠道,可以湿润便便,从而可以顺利的排出便便。
6、没有吃对东西?
食物没有食用到位,也是会产生便秘的。这时需要多食用一些清肠去热的食物,如:大白菜、莲藕、芹菜、白萝卜、梨子、苹果等,这些都是可以促进排便,只要坚持吃,可以远离便秘的。
重庆大渡口肛肠医院提醒:大便硬硬的,拉都拉不出来,堵在肛