我们在运动的时候经常肚子疼,到底是怎么回事呢?特别是跑步、竞走、马拉松和篮球等项目的发病率较高,其中百分之40的人是查不出原因的,而仅与运动训练有关。其中的原因是,缺乏锻炼或训练的水平低;运动开始的热身活动不够充分;本身身体状况就不佳;运动的时候没有把握好节奏,饮食不当
如果不是运动原因引起的疼痛,应该根据发病的原因进行治疗。(药物、理疗和局部麻痹)
运动时加快速度出现的腹痛,要加强全面的身体技战术训练。
运动中腹痛后,应当放慢了速度,调整好呼吸,把握好节奏。必要时可以按压疼痛部位。
寻求科学有效的训练原则,找到适合自己的正确训练方法。注意运动过程中自己要学会调整。
运动前做必要的热身,特别是冻天,不要急于脱掉身上的衣物。
合理安排自己的饮食,注重营养的全面,不吃生冷的食物,特别是运动后不要喝凉水。喝水的原则是少量多次,这样水分才能被身体充分的吸收。