※ | 视频时长:06分钟09秒 | 扫码进群↓ 名额有限哦!先到先得呀! 建议练习周期: 建议每周练习,习练次数可根据自身身体情况调整。 适用人群: 所有人群(注:不建议孕妇人群练习) 想看更多视频? 欢迎点赞+分享👇