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我来回答吧,简单说,一水肌酸属于肌酸(的一种)。健身界将肌酸大致分为一水肌酸、盐酸肌酸以及复合肌酸三类,他们的作用是一样的,只是用法、效果上有一些不同.
纯肌酸就是一水肌酸,(一水肌酸复合肌酸肌酸化合物)喝一水肌酸需要自己配葡萄糖或其他糖类~复合肌酸是一水肌酸的基础上加了糖类喝时不用再配葡萄糖这个省事~效.
一水肌酸用途真的很好么 康比特肌酸呢
可抑制肌肉疲劳因素的产生,减轻疲劳与紧张,恢复体能,可加速人体蛋白质合成,使肌肉更结实,增强肌肉弹性,降低胆固醇、血脂、血糖水平,改善中老年人肌肉萎缩.
每天5克。至于怎么吃:可以直接用水冲服,也可以和乳清蛋白粉,增肌粉,谷氨酰. 一水肌酸是难溶于水的白色颗粒状物质,注意喝的时候调匀了,趁没有沉淀的时候赶.
档案一:什么是肌酸?肌酸(creatine)是一种存在于人体中的天然营养素,由三种必须氨基酸;精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)所组成.
肌酸包括:一水肌酸,复合肌酸等等很多种类,一水肌酸是其中一种,复合肌酸是几种肌酸混在一起的,里面包括一水肌酸。