注意事项 注意睡眠质量,枕头要放置科学。让头颈椎和肩部都得到很好的休息,且感到舒服才行。往往能够起到事半功倍的效果。所以要特别注意睡眠时候的问题。且被子要盖好,不能让肩部和颈部受风凉。在肩膀至头颈部另外盖上一块毛巾睡最好。防风御寒。