接下来的文章,我们就仔细聊一聊孩子的睡眠问题。
对于婴幼儿来说,父母们最常关注的,是孩子睡觉不安稳,入睡难,或者即使是睡着了,也翻来覆去,不甚踏实等问题。对于这些情况,常见原因如下:
❶孩子跟大人睡一张床,需要注意这些事:大人和孩子一起睡会更暖,但相对而言温度也更高,这会让孩子感觉到烦躁;大人所盖被子更厚重,这也会导致孩子的睡眠舒适感降低;大人所睡的大床面积过大,对孩子的睡眠也会有影响,因为对小宝宝来说,睡在适当受限的小床上,随手即可的栏护,可以使他们找到依靠,感觉到安全,这会更利于小宝宝们的睡眠。所以,适当大小的床,独立的被筒和厚薄适中的被褥,都是不容忽视的小细节。
❷孩子肠胃不适,也会导致睡眠不足、睡觉时候烦躁不安等。所以,最好晚上一顿饭要给孩子吃易消化的食物,不可吃得过饱。对于脾胃虚弱的孩子,晚饭后就最好不要再吃其他零食、水果了。
❸有时候,孩子入睡难是正常的。这类孩子往往精力更加旺盛。所以,只要孩子饮食正常,发育也OK,那么父母就应该在白天多带孩子进行体力运动。孩子白天玩的痛快了,晚上自然更容易入睡。
❹低幼的孩子,由于神经发育还不健全,所以他们也更加容易睡不安,夜里哭闹等。