建议不要用,这种都是外部施加的力,虽然短期会有一定效果,但时间长了并没有用,最好做些产后恢复训练。
从怀孕到生下小宝宝,是每个妈妈们所要经历的幸福时刻,但是这个过程可能是相当辛苦的,不可避免的会有身材的走样和一些常见的身体问题,所以在传统的观念中,我们会有“坐月子”的说法,就是在产后会有一个月左右的时间来进行身体的调理,以使各个系统得以恢复。
然而对于某些妈妈来说,发现宝宝出生后,自己肚子上的肌肉变得特别无力,皮肤也变得相当松弛,想收也收不回去,甚至开始慢慢出现腰背痛的情况,此时需要警惕是否是腹直肌的分离。
这是一个人体腹部的纵切图,图中的区域就是我们常说的“核心区”,它包括了后侧脊椎之间的多裂肌、底侧盆腔周围的盆底肌、前侧腹壁上的腹横肌和上方肺部以下的膈肌,共同构成了一个类似于封闭的结构,以维持正常的腹内压力。但是在女性怀孕和生产的过程中,由于增大的子宫会将腹肌拉长而分开,盆腔耻骨联合处在激素的作用下发生松动,骶髂关节处的韧带由于变得松弛而使骶髂关节紊乱,整个“核心区”变得特别不稳定,虽然这些改变是有助于分娩的,但是如果不及早的进行干预,可能会加剧整体不稳定的发展和肌肉功能的失调,甚至这种持续的压力会使产妇在产后容易发生尿失禁、便秘、腰痛、子宫脱垂等问题,从而引起更多的症状。