腹部按摩:肚子胀气是因为气体堆积在腹部,不能排泄出来,这个时候可以借助按摩的方法帮助腹部运动,先顺时针按摩30次,再逆时针按摩30次,如果在按摩的同时再加上小口小口的喝水,效果会更好。
做下蹲运动:绝大多数的人出现腹胀的同时也会有便秘现象,胀气的时候持续做下蹲运动,可以刺激胃肠蠕动,促进排便,加速肠胃排气,值得提醒的是当出现需要排便会排气症状的时候,要及时排出,不要因为场地不对就憋着,这样会加重肚子胀气。
喝醋:如果是由于消化不良引发的肚子胀气,可以喝一点食用醋,醋可以帮助消化,特别是那种便秘严重的,导致有口气产生的人,坚持每天喝几次稀醋,可以缓解肚子胀气,加速气体排出。
注意饮食:肠胃不好的人尽量少吃会产生气体的食物,比如土豆,洋葱、蚕豆,萝卜,卷心菜等,这些食物进入胃肠发酵后,产生气体引起肚子胀气,做好事前预防也是治疗肚子胀气的有效方法。
饮用米汤:米汤相信大家都很熟悉,煮饭的时候多放点水,等米煮稠后把汤水过滤出来,就是米汤,米汤对肚子胀气、排气有一定疗效,坚持每天喝两到三次,对治疗肚子胀气有一定的作用。
涂抹薄荷油:薄荷油可以快速缓解肚子胀气,在肚子出现胀气的时候,将薄荷油涂抹在肚脐周围,同时按顺时针方向按摩,能促进肠胃加速蠕动,可以缓解便秘,加速排便,同时可以消除肚子胀气。
大蒜水:将三个左右的大蒜子去皮,用刚烧开的水泡一会儿,待水温能入口,把大蒜水服下,这个方法说不上什么原理,但我亲身体验过,效果不错,肠胃不舒服时,不管是胀气还是疼,喝一杯大蒜水总能见效。