半月板损伤主要是影响膝关节周围的肌肉运动,主要有股四头肌和腘绳肌,也有一定程度的影响小腿肌肉,建议你术后可以进行康复训练期间,先选择单关节的动作,如坐姿腿屈伸或者坐姿腿弯举,也可以进行一些静力性的运动,如扎马步、靠墙静蹲等。