一、由于体弱多病引起的全身乏力,应避免剧烈运动,避免过度劳累,尽量休息。2.女性由于每个月都要来一次月经,很容易造成贫血和全身无力,因此,平时要多吃一些含铁丰富的食物,如:红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏和血液等,经期时更需补充。3.注意保暖,避免冷热刺激:如游泳、冷水浴、下水田地等,如在月经期间受到突然强烈的冷热刺激。4.保持心情舒畅,避免精神刺激和情绪波动,经期应注意合理安排作息,避免剧烈运动和体力劳动,做到劳逸结合。五、可以尝试红枣红糖水,红糖性温,红枣补虚益血,有温中益气、缓解症状的功效。6.如果全身无力严重,持续时间较长,应及时到医院就诊,排除其它疾病,并作进一步诊治。最后,经期感到困乏、月经量少的人在饮食方面也要多加注意。贫血者应多吃含铁的食品,当然也可从营养品中摄取养料。此外,补充铁质也可以改善早晨起床时的不适。维他命B6对改善经前综合征也有很好的效果,大蒜中含有丰富的维他命b6,所以经期不妨多吃一些。