谢邀。女性朋友们聚到一起说的最多的两件事,一个就是美容,一个就是减肥。其中减肥是一辈子的大事,但细心的朋友肯定发现了,身边很多女生明明不胖,但很多都有小肚子,腰上的肉也是有叠层的。
为什么会出现人看上去不胖,但腰腹部容易出现赘肉呢?
主要是因为人们的消化系统中常常有毒素堆积,这些没有顺利被排出去的余毒会在消化系统中转化为脂肪,而腰部和腹部离人体的消化系统最近,这样自然会受到影响,容易导致腰腹部出现脂肪堆积,进而形成大家所看到的赘肉。
此外,长期的久坐也容易造成脂肪堆积,小肚子自然而然就出现了。如何消除这些赘肉呢?
一,每天都要喝够水
生活中很多朋友都是到了口渴的时候才想起喝水,这样的喝水方法是不对的,只能止渴却无法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子,就要想成多喝水的习惯,每天都要喝够八杯水,忌喝刺激性饮料。大量饮水能够加速肠胃蠕动,帮助排便,有利于清除身体里面的垃圾以及毒素,从而起到减掉小肚子的作用。
二、吃完饭后靠墙站一站
吃完饭后别急着坐或者躺,不然很容易使食物无法及时消化吸收,未消化完的食物就会在肠胃中堆积,肚子上的赘肉自然就越来越多了。吃完饭应该靠墙站一站,这样有利于食物的吸收消化,每天坚持,小肚子会消除。
三、睡前泡一泡脚
泡脚这种简单的养生方法适合一年四季用,睡觉前用40度左右的热水泡泡脚,其实还利于减肥。这主要是因为泡脚能促进血液循环,促进身体的新陈代谢,加快脂肪燃烧的速度。
四、多补充膳食纤维
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,能够帮助排除腹部堆积的毒素,改善便秘。建议大家可以服务轻益健膳食纤维饮品,能够促进肠胃蠕动,将油脂排出体外,还你轻盈体态和明亮的肌肤!