一个人的心脏疾病及心脏病发作的风险与她或他所抽的香烟数量成正比。抽烟的人有两倍到四倍更高的机会换上心脏疾病。而抽烟越久的人,风险越高。抽烟和吃避孕丸的女性也面对较高的心脏病发作、中风和周围性血管疾病风险。[13]小提示
与其喝加糖果汁和汽水,不如选择喝茶。茶富含抗氧化成分,而且可热饮、冷用,还有各种不同口味。仅适量喝酒。女性一天喝一杯,男性一天喝两杯,切勿过量。事实上,一杯酒可提高高密度脂蛋白水平。但如果你本来就没有喝酒的习惯,那就别开始喝酒。为了这些好处而忽略了喝酒的危险并不值得。定期让医生检查并给你降低胆固醇的建议。警告
如果医生给你开了降低胆固醇的药物,请遵循医生的指示。你可询问医生除了药物以外,是否可以施行本文中的任何一个方法。