越是担心、多想、就越难以入睡易醒,长时间睡眠不好、会引起身体和心理不适、出现头晕头痛、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退、焦虑紧张、食欲不振等症状 、所以一定要改善、注意平时适当锻炼身体、睡前要放松心情,不要想或做令人兴奋的事情,避免情绪波动、规律作息时间早睡早起、尽量使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡、有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐、暂时用点右佐匹克龙、或艾司坐仑、或加中药安神补脑液、谷维素、维生素b1等改善、,睡眠不好、感冒感染、贫血、血压高等都会引起头晕的,舌质红、考虑是有热,舌苔黄腻说明有湿热,需要清热利湿。