红薯和南瓜是可以一起吃的,这两种食物并没有相互作用和影响。红薯含有丰富的膳食纤维,能够协助排便、缓解便秘症状。此外红薯中含有丰富的矿物质硒,硒是人体必需的微量元素。硒的摄入和补充能够保护人体细胞膜、清除自由基、提高人体的免疫功能。南瓜也含有比较丰富的膳食纤维,对于缓解便秘、促进排便也能起到比较好的效果。