在办公室工作的上班族,长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门。
应对:平时能走动的时候尽量多走动;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟。