是不可以减肥的。如果觉得肚子大,首先要识别腹部脂肪是在腹壁外还是在腹部内。如果用手捏,食指放在肚脐上,拇指放在肚脐右侧,然后捏。如果都可以捏,那就是腹外脂肪;如果只能捏一点,那就是腹内脂肪。如果是腹外脂肪,采取有效的运动来减掉大肚子。如果是腹内脂肪,就需要通过饮食习惯来减掉肚子。在运动中,你要感觉到是腹力,而不是肩力。仰卧,双手放在头两侧,放松颈部,胸椎离地,腰椎贴地,用力按压地面。