运动(MOVEMENT)这个词,可以把人身体可以完成的运动都填进去。比如骑车、爬行、眨眼、呼吸、潜水、生小孩、打响指,甚至起鸡皮疙瘩,一切能做到的,都属于运动。
而在生活中,很多人对于运动的第一反应就是锻炼(EXERCISE)。瑜伽、舞蹈、跑步、以及运动员所做的专业训练,这些都让人觉得才是真正管用的,能让我们更瘦、更美、更健康。
我之所以会把运动和锻炼分开解释,是想告诉大家,运动包括锻炼,但不等于锻炼。
从健康的角度来看,真正了解运动和锻炼的区别是有必要的,这会帮助你更有效的保护身体。
cross fit综合训练,是这几年很火的训练方式。它的训练宗旨是利用多变的训练方式提高身体对锻炼的反应,减少锻炼过程中带来的伤病。因此很多健身专家和理疗师都很推荐综合训练。