根据你所描述的情况,指甲挤压伤,可注意清洁消毒,局部涂抹碘伏,注意休息,减少活动,局部冷敷,密切观察病情变化,如肿胀严重,甲下积血较多,应及时去公立医院治疗。温开水要多喝点。规律生活。建立合理的饮食习惯和结构。注意劳逸结合。饮食注意清淡。避免生冷辛辣食物的摄入。