早上起来一定要喝水 那么,喝凉白开呢? 还是喝温开水呢? 这就需要好好探讨一下! 很多养生节目提倡早晨喝凉水,很多年以来,流行一个保健观点,早晨起床后喝上一大杯凉开水,认为如此对身体有 五 大好处: 0 1 补充水分 人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。 0 2 防止便秘 早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。 0 3 冲洗肠胃 早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。 0 4 稀释血液 早晨喝水后,水分会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。 05 美容养颜 早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体“排出体内毒素”,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。 上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质, 早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害大于从局部看的好处。 中医:早晨喝凉水会浇灭初生阳气 中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体到早晨正是阳气生发的阶段;而凉水性寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内初生的阳火被水所伤,对身体健康不利。 那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢? 建议,早上起床后不要喝凉白开水,要喝温开水。 运动过后喝凉水会"炸肺" 剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。 现在所谓很多保健知识,看似很有理由,实际上是在戕害你的身体。 温开水的七大好处 温开水 是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—35℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度)。