虽然二者都是很好的保健品,但长期过量使用,也会产生一些不良的副作用。那么鱼油和卵磷脂的副作用是什么呢?以下是两个需要注意的主要副作用。长时间使用会增加内脏出血的可能性,引起胃痛。并且现在海洋污染比较严重,还会影响鱼油的质量。高血压患者如果患有高血压,就不能服用深海鱼油和卵磷脂。要想长时间服用深海鱼油,还需要及时补充维生素E,多吃新鲜蔬菜和水果,饮食方面要少吃油腻的食物。虽然保健产品不错,但也要注意控制用量,还有就是患有疾病的人一定要遵医嘱适量使用。只需关注这些细节,我们就可以更好地利用食物的价值,使自己更健康、长寿。