时意味着肾脏可能出现损伤,会向肾功能不全或肾衰竭发展。　为什么血肌酐浓度增高?　如果人每天对肉类食物摄入量是稳定的,那么,身体的肌肉代谢又没有大变化,肌酐的生成就会比较恒定。一旦摄入太多肉食,特别是暴饮暴食,肌酐就会生成增多。一旦肾小球的滤过功能减弱,无法通过尿液完全排出体外,血肌酐的浓度自然会升高。　肌酐偏高该怎么办?　以下三个办法,从饮食、生活习惯、预防常识入手,有利减缓或预防肾衰发生。　第一个办法:坚持吃有利降肌酐的食物　体检发现肌酐高,千万不要置之不理。如果只是稍微有点偏高,可以通过合理膳食,生活调养,保护肾功能,达到　降肌酐的目的。　那么,哪些食物可以帮助我们把肌酐值降下来呢?　1.首选低蛋白饮食　选择理由:　内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。当人每天摄入肉类食物摄入量稳定时,身体的肌肉代谢又没有大的变化,他体内生成的肌酐就会比较恒定。而外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物,特别是蛋白质的代谢物。　所以,减少蛋白质的摄取之后,肌酐自然会降下来。　适合降肌酐的低蛋白食物有:蛋类、牛奶、肉类(瘦肉)。每天吃两个鸡蛋,或一两瘦猪肉,或一二两鲫鱼肉,搭配蔬菜。即使是低蛋白食物也要分顿吃,一次不可吃太多,否则也会加重肾脏负担。　2.严格控制钾、盐、油脂的摄入　限制钾、盐的摄入,避免给肾脏增加负担,加快肾衰。食烹饪时,选择沙拉油、花生油、玉米油、葵花子油、麻油等。烹调时尽量避免油炒,油煎、油炸等方式。　3.选择实用低蛋白淀粉　澄粉、玉米淀粉、藕粉、冬粉、粉皮、西谷米、粉圆、低蛋白米粉等,制作各种可口的点心,都比较适合肌酐高人群使用。　4.严格控制饮水量　肾功能不全、出现水肿的患者,更要注意饮水量控制。计算公式为:前一天总尿量加上500~700毫升(ml)。若前一天尿量为500ml当天的饮水量则是500cc+500(7d0)ml=1000~1200ml。这包括水、稀饭、牛奶、汤及饮料。　第二个办法:建立良好的生活习惯　患者除了给自己搭建合理的膳食结构,还应该注意平日的情绪,保持心情的愉快。工作压力大时,要学会减压或疏导。　不再暴饮暴食,不再劳累熬夜,保持充足睡眠,提高睡眠质量。特别是熬夜,很不利于肾脏休息,毒素的代谢,导致肌酐蓄积。　一定要戒烟限酒,抽烟喝酒会对肾脏造成负担;有健身爱好的患者,要适量运动,不要爆发性锻炼或过度锻炼,增加内源性肌酐的产出。　第三个办法: