高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上,不仅血压升高发生率体现遗传性, 而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面,如肥胖,也有遗传性。高血压应该注意
1、限制钠盐摄入。每日食盐量应小于6g。
2、控制体重。限制过量饮食,增加运动量。
3、禁烟限酒。吸烟可以增加冠状动脉性心脏病突发的危险。饮酒则会升高血压。
4、体力活动。跑步、步行、游泳、自行车等。除了有降压作用,还能减轻体重。
5、放松治疗。太极拳、气功、保健操等。
6、精神乐观,注意劳逸结合,注意补钙和钾。
一、 高血压食疗方
高血压是一种常见病和多发病,且往往难以完全治好,即或已经完全治好了,如果一旦情绪波动,或者吃了某种不适宜的食物,马上又会复发。然而,高血压也不是十分可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当,也可起到意想不到的效果。