每当走进商场、超市或者门店,你总会看见这么一群人:大部分节假日都是在工作中度过,他们以自己的辛劳付出,给百姓提供着方便和舒适……他们就是营业员。
营业员,我们几乎天天都能见到,但他们工作背后的辛劳,却鲜为人知,而也因为她们长期站立的工作,也给身体带来了一系列足部相关的问题。以下来自部分营业员的咨询:
小西,22岁:我是一名导购员,每天上12小时班,都是站着或者要走动的,现在7个月了,最近总感觉脚底板疼痛,这是怎么回事啊?
李丽,24岁:我是商场营业员,一天要站12个小时,一天站下来,总感觉小腿酸痛,脚底板也隐隐有触痛感,这严重吗?需要如何缓解?
李娜,42岁:我是一名药店营业员,每天站立8小时,上班时间不许坐,经常还小腿疼,脚后跟疼痛跟我的职业有关吗?
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长时间站立有什么危害?
1.引起静脉曲张
人的小腿有着丰富的静脉网络,以对抗重力的作用。长时间的站立会使下肢静脉压力增高,导致静脉扩张,静脉瓣膜关闭不全,从而引起血液返流。这个时候,人就会感觉腿比较累,其实这仅仅是—个表象。小腿内部运流的血液淤积在下肢静脉中,使血管膨胀,迂曲变形,引起静脉曲张。
2.形成血栓
长时间站立导致静脉曲张,由于曲张的静脉内血流速度缓慢,轻微外伤就有可能形成血栓,脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞,可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血,出血量大、速度快,需要紧急救治。
3.诱发并发症
长期血流不畅会使组织营养不良,出现萎缩与色素沉着等退行性改变,引起皮肤抵抗力下降,并发皮炎、湿疹等皮肤病 变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎,可出现红肿、硬结、肿胀等症状。
4.影响美观
一些人小腿部的血管突出,像蚯蚓一样盘绕,就是久站引起的静脉曲张。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观,还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状。
如何避免长时间站立危害
1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动,此动作能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡