答案是:蛋白质~ 蛋白质:多吃高蛋白的食物能提高大脑中酪氨酸的含量,这是一种能促进积极思考和提高反应能力的氨基酸。要注意吃高蛋白而且低脂肪的食品,如去皮的鸡肉、鱼、低脂酸奶等。消化脂肪会使血液从大脑流向消化系统,而这只会使你感到更困。同样是高蛋白食品,在你昏昏欲睡的时候,牛奶和豆制品不利于你振奋精神,因为它们中含有一种L-色氨酸,这种氨基酸在大脑内的合成具有催眠作用的5羟色胺,同样,糖类和淀粉也能提高大脑中这种物质的含量,所以,当你渴睡却又不应该睡的时候,应该避开这几类食品。 另外,心情压抑可能还会由天气,身体状况,压力等引起。