灰枣是一种营养价值很高的枣子,虽然外表不是那么的美丽,可是味道确实十分的好,果肉甜且饱满,让人回味无穷,那灰枣一天吃几个最好呢?下面就来具体看看吧。

灰枣一天吃几个最好

灰枣一天建议吃5-10个左右。
灰枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用。