吃富含雌激素的食物。雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮,它能提高人体中的雌激素含量,并且促进胸部发育。大豆还富含蛋白质,可以帮助修复及重塑身体的受损组织。试试豆奶、大豆坚果黄油等豆制品,看看效果怎样。
不吃睾丸素含量高的食物。睾丸素是与雌激素相对的雄性激素,它会抑制胸部发育。不吃薯条、饼干、白米饭和烘焙物,让体内的睾丸素含量降到最低。促蛋白合成类固醇和雌激素一样,也能促进胸部发育。