今天将适合养肝护肝吃的12种食物进行整理,供大家选择参考:
NO.1:燕麦 燕麦富含膳食纤维,能够抑制胆固醇在肝脏内的形成,保护肝脏细胞。
NO.2:青椒 青椒富含维生素C,能够帮助肝脏进行排毒、解毒,保护肝脏细胞。
NO.3:鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,能够帮助修复肝脏细胞。
NO.4:卷心菜 卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素,能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。
NO.5:草莓 草莓性凉,有败肝火的功效,有助于护肝养肝。
NO.6:香菇 香菇富含膳食多糖和膳食纤维,能够修复受损的肝细胞。
NO.7:玉米 玉米富含卵磷脂,有利于排泄胆囊中胆固醇,从而起到护肝养肝的效果。
NO.8:牛奶 牛奶中的蛋白质极易被人体吸收,是护肝养肝的绝佳选择。
NO.9:圆葱 圆葱富含硫化物,能够促进肝脏生产谷胱甘肽,中和自由基,提升肝脏功能。
NO.10:西红柿 西红柿富含维生素C和番茄红素,有很好的护肝养肝作用。
NO.11:胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,对肝脏的修复有很好帮助。
NO.12:大豆 大豆富含氨基酸和优质蛋白质,护肝效果非常好。