脚发生软组织挫伤时,如果伴有韧带损伤,通常恢复的时间在三个月左右,韧带损伤和骨折愈合时间一致。在韧带损伤时,往往初期要进行石膏制动,制动时间在一个月左右,一个月后可以拆除石膏,开始进行关节功能训练,可以防止关节僵硬和肌肉萎缩。如果发生脚软组织损伤时没有伴随韧带损伤,恢复的时间一般是在两周左右。脚软组织发生挫伤时,建议避免负重活动,初期,特别是损伤的当时,可以使用冰敷治疗,能够减轻肿胀,缓解出血,24小时以后可以改为热敷,在脚损伤处可以使用弹力绷带进行临时保护,通常佩戴两周左右,在两周时可以拆除,之后软组织损伤多可得到愈合。