病情分析: 根据你叙述的情况考虑可以吃一些益母草颗粒,当归调经胶囊调理月经,多食用瘦肉,谷类 指导意见: 多吃深绿叶蔬菜,不宜过食生冷。注意休息,经期还要多注意保暖,可适当地多吃一些黄豆或豆制品,保证睡眠质量