在日常生活中有很多人都无法抵制甜食的诱惑,建议可以在饭后吃一些。这是为什么叫?其实这些是由于在正餐时候进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度,这样就可以可以降低糖分的摄入量。除此之外,建议大家糖分最好从水果中摄取,其实在现实生活中,含糖的食物很多,对于喜欢吃甜食的朋友来说,可以通过含糖分的食物来取代精制糖。再就是,大家一定要注意在减肥期间要少喝糖分高的饮料,身体所需糖分最好从水果和一些碳水化合物丰富的食物中获取。
减肥期间吃糖会胖吗?综上所述,如果在减肥期间大量的摄入含糖分高的食物,那么就会导致长肉,因此,减肥的朋友一定要注意控制糖分摄入,除此之外,也要注意控制总热量的摄入,否则会给影响到减肥的效果。