\ue50a直通健康　\ue50b02-27　11:21　\ue50a大　\ue50b或许,你曾经有过那样的苦恼:明明却是晚上十点就可以睡觉了,但是每次还是天没亮就醒了。　有会到凌晨就醒了,有时到凌晨三点多就醒了。最可悲的是,醒来后就难入睡,只能是在床上覆去翻来,看着天亮了就爬起来,无奈的开始明天的生活了。　半夜醒,中医上认为,十二个时辰对应着人体的十二脏腑。某一时辰对应着人体的气血是最旺的。如果某一脏腑出现了问题,在对应的时间里就会出现醒来的现象。如果我们要缓解这种现象,最好的方法是疏通我们的经络来解决问题。　凌晨1点左右醒来——肝经脉的问题　如果我们凌晨1点左右常醒来的话,这就是肝火过旺造成的,因为在凌晨一点期间,是气血流经肝脏的时间段。　解决:通肝经。要经常按太冲穴、阴包穴等穴位,每次按摩五至十分钟左右,连续十天,直至在按摩时的痛感消失。　凌晨4点醒来——肺经脉的问题　如果在凌晨4点,人体的肺部功能最强的时候。如果异常,就会在凌晨四点的时间段醒来。　解决:通肺经。按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次按摩五至十分钟左右,连续十天,直至在按摩时的痛感消失。　除了以上这两种方法可以缓解半夜莫名醒来的现象,要有安静的睡眠,怎样做呢?　教你几招有效提高睡眠质量　第一,我们应该营造舒适的睡眠环境　第二,让我们的自己身体节奏慢下来　第三,坚持自己每天锻炼一小时,让身体得到舒展　更多养生资讯关注微信:【azz082】　分享到