总感觉到自己夜里一直在连续不断做梦,通常说明睡眠质量不太好。做梦是一种正常生理现象,每个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,两个时期多会循环进行,每天晚上大概6-8个小时睡眠时间里,此种循环大概要进行5-6次。做梦通常出现在浅睡眠期,如果在浅睡眠期醒来,会知道自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒,通常就不会觉得在做梦。实际上在浅睡眠、深睡眠循环中,也已经是做了梦。做梦太多通常说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠质量不高。如果做梦很多,但第二天早上起来后仍然觉得精力很充沛,没有日间嗜睡现象,不影响工作和生活状态,这种情况多为正常,不用太理会。如果第二天早晨起床以后会觉得有点困倦,说明确实是睡眠质量不高。