肺阴虚吃什么食物好 多吃这 7 种食物 阴虚体质里有阴虚内热、肺阴虚等多种划分,而肺阴虚 则是最常见的一种,那么肺阴虚吃什么可以调理呢?今天不 如跟着小编一起来了解下吧。 肺阴虚吃什么 1、柿子 有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别 是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝 等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦 热等不适感。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 2、猪肺 猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、 铁等营养物质,可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。 3、海参 海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说 它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载:“海参补肾精,益精髓”。 清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一 种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体 质宜常食之。 4、山药 山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白 质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功 效。山药吃法多样,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药 同猪排骨一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。 5、银耳 按照黄帝内经理论,肺对应的颜色是白色,因此,多吃 白色的食物,对养肺很有帮助,银耳色白,而且营养价值非 常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力,有防 病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。 6、花生 花生不仅能够补肺气,同时还具有润肺的功效,适合一 些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气 作用,用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患 者服用,无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用,不 过需要注意的是只能够服用水煮花生,千万不能够服用炒花 生,否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。 7、杏仁 杏仁有苦有甜,但是不论是甜杏仁还是苦杏仁,都有润 肺止咳的功效,但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病,还 是不要单纯的吃苦杏仁,甜杏仁的性更温和,适合各种肺热 咳嗽的症状。 肺阴虚如何调理 1、起居睡眠 起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼 和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬 夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防 止热毒伤阴。 2、饮食调养 阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈 之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清 淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。 3、环境调摄 阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口 咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季 应注意避暑。 4、精神调养 阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火 旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精 神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与 人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡 村静养,远离城市喧嚣。