你好,根据你所描述的情况。在备孕期间的话,是夫妻双方都要进行备孕的,建议平时的话注意不要吃一些辛辣刺激生冷的食物,像啤酒烧烤之类的东西少吃,然后注意调整自己的作息规律,不要熬夜养成良好的生活习惯,希望以上的回答可以帮助到你。