缓解痛经的方法
运动:适当地运动可以减轻痛经的程度;
热敷:泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部,可以减轻疼痛;
膳食补充剂:大量研究结果表明,维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可以有效缓解痛经;
远离烟酒:烟和酒都可能会使痛经加重;
减轻压力:心理压力可能会增加痛经的风险。
总之,因为个人体质不同,痛经了怎么舒服怎么来,不能喝冰水也不需要勉强自己。但是,如果实在实在特别痛,一定要去咨询专业医生的意见,排除由疾病导致的痛经,试着使用非甾体类镇痛药(如芬必得)或者短效避孕药(注意不是毓婷之类的紧急避孕药)都有比较明显的效果,不要相信任何偏方。
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