协调性好有什么好处?
既然对孩子而言,优秀的协调性如此重要,那么协调性好有什么好处呢?
第一,减少孩子受伤的频率和程度。
同样的一次摔倒,有的孩子只是轻微的擦伤,而有些孩子则骨头断裂?很大一部分的原因在于如果动作的协调性好,在跌倒的一瞬间,机体会选择伤害程度最小的方法着地,顺势把冲击力卸掉。而协调性不好的孩子只能被动硬扛着冲击力,导致伤害更大。
第二,锻炼脑力。
其实每个协调的动作,都是经过脑部复杂的运算得出的结果,因此训练孩子的协调性,其中的核心部分是锻炼孩子的脑部运算能力,反应能力和小脑的协作能力。这就是为什么动作协调的人,小脑袋特别灵活。
第三,运能能力出众。
这个是毋庸置疑的,由于身体的协调能力好,在运动方面也特别容易上手,这就是为什么有些小朋友对某些运动一学就会,而有些小朋友则连续多次也学不好的原因了。运能能力出众,还表现在能够高效率地完成指定的动作。
既然协调性如此重要,有又那么多的好处,那么如何训练协调性?这里有几个简单的方法:
1、抄写
很多小学生的抄写作业,其实就是一个协调性的训练。通过抄写,训练孩子的手、眼、脑的协调能力,把笔画组合结构如何写好,字与字之间的间距写好,所以,你会发现,其实字写得好看的孩子,其实脑瓜也特别灵活。
2、接发球
拿上一个小球,和孩子有一段的小距离,刚开始通过抛球的方法,让孩子接住。如果孩子已经能够100%接住抛来的球的时候,可以通过对球施力,让球速变化,继续提高孩子的接球能力。
3、交叉跳
交叉跳可以双手叉腰,然后找一处有台阶的地方,一只脚踏在台阶上,一只脚站在平地上,然后每一次跳跃交叉换脚,跳的时候要注意中心保持垂直。刚开始的时候节奏不需要快,先练好1次交替换脚,在慢慢过渡到连续交替换脚。
4、开合跳
开合跳主要是训练手和腿的协调性。通过脚打开,两手伸直并在头上击掌,然后跳起脚并拢,上手拍在大腿外侧,如此连续跳,刚开始的时候,可以让孩子先用训练腿,开合开合地跳,形成节奏感后,然后再加上手部动作。
5、跳绳
跳绳是手眼脑体乃至整个躯干都在训练的一种方法。如果孩子没有尝试过,则不需要连续跳,刚开始只需要会把绳子甩圈,然后双脚跳过绳子,再甩圈,再跳,逐渐过渡到连续跳两个,三个……
6、轮滑
轮滑是考验一个人