红茶能预防心肌梗塞的作用,经常喝红茶有助于肠胃的消化及食欲的促进,还有一定的美容养颜的功效,所以可以长期喝的。喝点绿茶和苦丁茶,苦丁茶对适合易失眠的人。绿茶红茶都有保护心脏的,预防血压,血脂的作用。这两种茶比较健康,没有特别的限制,睡前尽量先别喝,空腹也尽量少喝就行了。1000ml是可以的。