随着年龄的增长,很多中年人都很容易患上腰痛等疾病,腰痛这种症状对人们的伤害比较大,严重时甚至会影响人们正常走路,所以如果出现这种症状需要及时采取措施进行缓解。在腰痛的时候,人们可以采取一些按摩急救措施来缓解症状,那腰痛按摩什么穴位比较好呢?

1、按摩承筋穴

位置:承筋穴位于腓肠肌肌腹的中央,或者俯卧或正坐垂足位时,小腿后肌肉的最高点。
按摩方法:取坐位,用拇指按于患侧承筋穴,顺时针方向按揉2分钟,由轻到重,以酸胀感为度。
功效主治:经常按摩此穴可以舒经活络,强健腰膝,清泄肠热。能够改善各种急性腰扭伤腰痛、风湿性腰痛等不适。

2、按揉阳陵泉穴

位置:阳陵泉位于膝盖斜下方,小退外侧腓骨小头的前下方凹陷处。
按摩方法:被按摩者仰卧位或者侧卧位,按摩者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟。
功效作用:经常按摩此穴可以疏肝利胆,强健腰膝,能够改善腰扭伤、风湿性腰痛等不适。

3、按摩悬枢穴

位置:悬枢穴位于腰部,在后正中线上,第一腰椎棘突下方的凹陷处。
按摩方法:取坐位,握拳用食指掌指关节突按揉悬枢穴,至有酸胀感为宜。
功效作用:经常按揉此穴有助阳健脾,通调肠气的作用。能够改善腰脊强痛、风湿性腰痛以及腰背神经痉挛引起的腰痛症状。

4、按揉夹脊穴

位置:在腰背部,第一胸椎至第五腰椎两侧,后正中线旁开0.5寸,一侧17穴位。
按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各30秒。
功效作用:经常按摩此穴可以调节脏腑机能,舒经活络。能够改善内脏和背部的各种疼痛或者功能不良,特别适宜于腰肌劳损、腰背僵硬、风湿性腰痛的患者采用。

5、按揉气海俞穴

位置:位于腰部,在第三腰椎棘突下,旁开1.5寸。
按摩方法:取坐位,两手握拳,用4指的掌指关节突起部位点揉气海俞穴,同时向下移动用力,约2分钟。
功效作用:按揉此穴可以益肾壮阳,调经止痛。能够改善腰骶神经根炎、风湿性腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、末梢神经炎以及腰肌劳损等症状。

6、按揉关元俞穴

位置:为宜腰部,在第五腰椎棘突下,旁开1.5寸。
按摩方法:身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按关元俞穴并做旋转用力的动作经按揉,以酸胀为宜。每次揉5分钟。
功效作用:按揉此穴可以培补元气,调理下焦,能够嘎斯腰部软组织损伤、风湿性腰痛等。

7、按揉命门穴

位置:位于腰部,第二腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟,然后再逆时针方向按揉2分钟。
功效作用:按揉此穴,可以疏通经络、气血运行,对改善腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、以及月经不调等所引起的腰痛有良好的缓解作用。

8、腰痛其他按摩手法