本书结合传统中医理论和现代营养学,针对各种五谷杂粮食材的不同性味,进行了科学的搭配,做成美味的粥膳。本书精心选择了取材于日常杂粮的美味粥品,并介绍了详尽的制作步骤、营养和烹饪技巧,使读者对五谷杂粮有一定的认识,教会读者合理搭配,做出营养美味的粥膳。
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营养对于人体的成长以及基础的生命活动 有着重要的作用 但是有不少的人经常犯这样的错误, 那就是激烈运动之后 出现营养不足的情况 接着就大吃大喝补充营养 这种情况下不仅不能有效恢复 还会造成脾胃的受伤 让脾胃变得更加虚弱今天就来介绍一款健脾养胃的营…阅读全文
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三体星人
主要看你吃了多少,杂粮全麦只不过是比精细碳水主食有更多的纤维和蛋白质等物质,同样多的情况下有更强的饱腹感,营养也全面些,但是并不是热量低。吃多了一样胖,光靠吃来减肥是不靠谱的。阅读全文
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