晚上可以适量的吃石榴。石榴中富含多种营养,能够帮助消化,降低血压、血脂,保护心血管系统健康。但是,睡前两小时之内,不适宜吃石榴,睡前身体机能代谢减慢,不利于石榴中营养的吸收,容易引起消化不良,加重肠胃负担。建议在早饭前一小时吃石榴,不仅有利于营养的吸收,还可以促进食物的消化。也可以在晚饭后两小时后吃石榴。但是也不能吃过多,会影响睡眠,吃一个最好。