1-8岁孩子身高对照表 长高的秘密在这里
总感觉孩子比别的孩子矮,是不是发育迟缓啊?如何才能知道孩子能长多高?有没有一个参照标准,比如6岁的孩子身高多少才正常?
生长规律:1-8岁孩子身高对照表
根据权威发布的我国儿童身高指数,可与宝宝的身高做个参照。
骨骼生长奥秘
在考虑如何让孩子发挥最大潜能长高前,我们先了解下人是怎样长高的。
人的身高主要取决于长骨的长度,长骨分布于四肢。在儿童时期,长骨的骨干和骨端之间有一层软骨层,这个软骨不同于耳朵、鼻梁这样的终身不钙化的软骨。软骨层会不断产生新的细胞和骨组织,骨头就会呈线性生长,身高也会增加。
软骨层一般会在20-23岁之间骨化成骨组织,意味着身高不会再增高。
所以,在软骨变成骨头前,把握好这个软骨的活跃期,就会把握住长高的黄金期。
软骨活跃期——身高成长的黄金期
儿童生长的高峰期有两个阶段!
一个是幼儿期(1-3岁),一个是青春期。这两个时期受体内激素水平影响,是软骨生长的活跃期,身高会飙升,因此,30%的后天因素要在这两个时期起决定性作用!
怎样知道孩子的生长潜力?
如同树木的年轮能反应树龄一样,骨骼的钙化程度也是可以反应骨龄的,骨龄能够比较精确的判定孩子的发育水平,因为每个阶段的骨骼都是有发育特点的。
骨龄不仅可以预测孩子的生长潜力,还能判定孩子是否性早熟,家长们纠结的孩子到底能够长多高,也是可以通过骨龄预测的。但是骨龄更多的应用于一些疾病方面的诊断,比如遗传性疾病、内分泌疾病、发育障碍、营养障碍等。
测骨龄的方法是通过X射线对手腕部骨成熟指征进行评定,因为手腕部的骨块多且种类较多,能为骨龄提供更多的参考依据,而且手腕测骨龄对脏器的射线影响较小。
其实,国外已经对青少年时期用骨龄检测的方法评价生长发育情况比较普遍,国内还未普及。7-15岁的孩子可以进行骨龄检测,这样可以更好的把握孩子发育特点,若出现性早熟或其他生长障碍,及早干预为好。
影响身高的主要因素有哪些?
有专家表示,影响儿童身高的的先天因素占70%,后天因素占30%。因此,如何充分发挥孩子这30%的潜力才是孩子增高的关键因素。
后天因素中,最主要的因素是营养、睡眠和锻炼。
营养,可谓是影响身高的最重要因素了,但无论是身高或是其他生理发育方面,都讲究营养均衡,不要过分讲究多吃什么会帮助孩子生长。
现在的饮食结构中,大多以精米精面为主,这方面摄入过多确实会影响孩子的身高,所以,要讲究搭配,精细搭配、颜色搭配、种类搭配。
睡眠,可以分泌生长激素,前面提到的软骨层,就是在生长激素的促进下,完成骨骼的生长。所以,还是要养成孩子规律睡眠的习惯。
锻炼,能促进血液循环,增强骨的营养,使骨密质增厚。有助于长高的锻炼有游泳、跑步、跳绳、排球、篮球,女孩子可以跳芭蕾。
据统计,经常锻炼的青少年要比同龄同性别的高出4-10厘米。
补钙会促进孩子长高吗?
单纯补钙并不会使孩子长高,研究表明:钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关,而与身高无关。过量摄入,反而会起反作用,使骨骼过早钙化。
哺乳期的孩子从母乳中摄入的钙,足够保证孩子生长。2岁以上的孩子也不主张额外补充钙,每天2小时的户外活动,也会促进钙的吸收。
你所不知的影响身高的因素
情感遮断性身材过矮症,这是国外对孩子矮小症的一种命名,这类矮小症的患者大多缺乏母爱,受情绪影响较大,导致下丘脑、垂体系统分泌生长素减少。
这类孩子主要表现是睡眠不踏实、易惊醒,缺乏安全感。
作为父母,应给孩子提供一个轻松温暖的生存环境,给予更多的爱抚和交流,减少孩子的不安因素。
孩子在生长过程中格外注意的事项
1. 睡眠过程中如果长期有灯光照射,会导致性早熟,过早使骺骨线闭合,影响身高。
2. 纵使锻炼可以促进孩子生长,但也要避免负重运动和过度运动。而且还应提醒儿童在活动中避免创伤,避免骨折等。
3. 不需刻意人为干预孩子身高,比如市面宣传的增高仪等产品,骨骼生长是有律可循的,若要干预,请到正规医院寻求专业医生的帮助。
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