提议你平时在饮食生活中,要少吃含有黑色素的食物。少数沉着是人体皮肤由于某种病理因素所导致的,不同颜色。外出的时候需要做好防晒的工作。多吃含维生素c和维生素e的水果。皮肤色素沉着可以每日晚上涂抹维生素E软胶囊里面的油脂,也可以外用氢醌霜,坚持一段时间一般是可以促进色素沉着淡化的另外平时你要多注意防晒,适当补充维生素C和维生素E,多吃水果蔬菜也有帮助的。