3-6岁幼儿立定跳远标准测试及评分标准立定跳远反映人体的爆发力。使用沙坑(距沙坑边缘 20 厘米处设立起跳线)或软地面、卷尺和三角板测
3-6岁幼儿立定跳远标准测试及评分标准
立定跳远动作要领
立定跳远时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线。
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸。
使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。
立定跳远
反映人体的爆发力。
使用沙坑(距沙坑边缘 20 厘米处设立起跳线)或软地面、卷尺和三角板测试。 测试时,受试者双脚自然分开,站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬
地尽力向前跳,测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离(图5)。测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,不计小数。
注意事项: 受试者起跳时,不能有垫跳动作。
3岁幼儿立定跳远评分标准
3.5岁幼儿立定跳远评分标准
4岁幼儿立定跳远评分标准
4.5岁幼儿立定跳远评分标准
5岁幼儿立定跳远评分标准
5.5岁幼儿立定跳远评分标准
6岁幼儿立定跳远评分标准