一、养胎的重要性1、何谓养胎所谓「养胎」就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法,而其中又以孕妇的饮食管理最为重要,因为胎儿成长所需的养分来源,唯一的管道就是母体,也就是说妈妈吃什么,小贝比就吸收什么,所以想要小贝比出生之后先天体质高人一等,就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理,提供给小贝比既正确又充足的养分。2、养胎饮食要决孕妇在怀孕期间,需要有意识补充的养分有三项:(1)、天然钙质:可避免妈妈钙质流失、骨质疏松,并且提供给小贝比成长骨骼(2)、高蛋白质:提供小贝比成长肌肉及内脏(3)、大量蔬菜:每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力,以便小贝比充分吸收成长所需的养分。3、孕妇补充钙质的重要性养胎饮食要诀中,补充大量的天然钙质可以说是最重要的一项,因为小贝比在妈妈的肚子理,从完全没有,到形成一个胎儿长出完整的骨骼,需要超大量的钙质,而小贝比才不管妈妈本身的钙质够还是不够,他要吸收,就会从母体直接吸收,这时,如果准妈妈不懂得用正确的方法来补充钙质,而一昧的只懂得付出,就会产生二种结果:1.小贝比因为钙质吸收量不足,容易造成发育不良2.妈妈本身生产后容易造成腰酸背痛、钙质流失、骨质疏松、未老先衰,甚至会提早更年期!所以补充天然钙质是每一位准妈妈必要做的功课。4、孕妇补充钙质的方法孕妇补充钙质的前提是:必须补充天然钙质!因为一般含有化学成分的钙片不容易被母体所吸收,妈妈都吸收不到了,小贝比当然更吸收不到!况且医学证明, 使用过多含有化学成分的药品,会对人体的肝脏、肾脏造成负担,所以每一位准妈妈都应该用正确的方法来补充天然钙质。温馨提示许多妈咪在怀孕期间还得辛苦工作,很容易由于免疫力较差而引起轻微感冒,这时不但要多休息、多注意营养及多喝水,另外还可以选用转为孕妇设计的维他命以补充体力。尤其是三餐老是在外解决的妈咪更应该每天补充充足的营养素,才能确保自己与宝宝的健康哦!二、孕妇补充钙质的方法天然钙质补充法有四种,须全部都做,才能完整的做好养胎的功课