睡眠时间内手机内所有页面都是灰色的,不影响手机的使用,但是这种灰色时刻提醒自己该睡觉了。如果自己自制力还是不够,那可以选择“应用禁用”,睡眠时间一到,除了电话和短信可以用,其他应用都使用不了,强制自己去睡觉。