我跟他认识半年,可在一起相处的时间不过一个星期,没有确切的关系,可就是不由自主的想他,无论是工作还是生活总是能联想到他,现在看到跟他姓名同样的字眼、事物、环境心里都会不由的痛楚。试过用忙碌生活来填充,可只要一停下,那种感觉又开始一 一展现在脑海里,现在纠结死了,不知道要怎么办,感觉再这个下去会得抑郁症了。
非常愿意和你一起来面对和解决你的困惑。从心理学角度,超过2个月以上不能自己调整的,就需要重视一下了。
一般来讲,内心困惑的产生与三方面有关:家庭关系、性格特点、成长经历。你现在的表现与症状,与你在生活中或学习工作中遇到的压力以家庭、人格成长、经历等是有相关性的。
现在,建议从以下几方面入手解决:
第一,在生活中,自我调整。建议你在生活中,多多做事,放松,多运动,做些户外活动,打打球、跑跑步,多多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情,这样,既可以增加你的自我价值感,也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游,看看电影,聊聊天,看看书,让自己扩大眼界,随着成长,你会慢慢好起来的。
第二,可以心理咨询。通过认识改变和行为改变,以及处理一路成长的心灵创伤,内心的困惑与纠结就会处理掉,从而收获良好的精神状态。
第三,可以用药,到医院开一些缓解焦虑或安神静气的中药调理一下。
如果还是感到不能自己调整,欢迎你做正式心理咨询,我们一起来面对和解决。一切都会随着你的人格成长好起来的。
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如果我正忙,也可以找我的助理她会安排咨询时间。
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