生活中能引起上火的食物是非常多的,别看提倡多吃水果,多吃坚果,其实有些东西不适宜过量,这样反而会适得其反。板栗也是坚果的一种,吃多了会不容易消化,那么它会引起上火吗?
吃板栗上火吗
板栗吃多了会上火。板栗是“果中栗最有益”,但板栗由于生食难消化,熟食又易滞气,故不宜一次吃得太多,反之易伤脾胃,吃时要细细嚼碎。由于栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要避免吃得太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。
上火了怎么办
1、多喝水。上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成,这个时候,补水尤为重要,要多喝水,每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。
2、少吃辛辣刺激的食物。食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的,出现上火的情况后,则更要忌嘴,这些不能再碰,饮食应以清淡为主。
3、多吃下火的食物。下火的食物很多,最下火的要属带“苦”味的菜了,像苦瓜、苦菜。如果不喜欢吃有“苦”味的菜,也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜。
4、多喝凉茶。凉茶也是非常清热下火的。平时在天气干燥时,可以多喝凉茶,来预防上火。
5、保持情绪稳定,身心愉快如果情绪处于大起大落之中,或者持续暴躁的脾气,非常容易肝火旺,而这也会表现出上火的症状。
6、购买下火药。一般轻微的上火,还可以从饮食中慢慢来调理,但是一旦开始嘴巴长泡,就要重视起来,最好直接去买一些下火的药物食用,像牛黄解毒片、黄连上清片,这些都是一些非处方药,可以自行购买。如果实在上火严重,还是建议去就医解决。