脖子紧绷不舒服常见于颈椎肌肉的劳损以及无菌性炎症病灶的形成,还有受凉。出现这种情况一定要让颈椎充分的处于放松状态,在坐位的时候双侧肘关节要有支撑,尽量选择有靠背的座椅,头略微后仰,保持颈肩背部肌肉放松。另外,要用暖水袋进行热敷,每天热敷3-5次,每次20-30分钟,增加颈椎的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收,让肌肉能够进一步的放松。在夜间睡眠的时候,枕头尽量垫于后脑勺靠下的位置,高度大约一拳高左右,恢复颈椎的正常生理曲度,有助于紧张肌肉的恢复。可以口服盐酸乙哌立松片,这是一种肌肉松弛剂,能够让颈椎部位的肌肉得到明显的缓解。