不少初学的桩友都在问每次站桩的时间要多少才合适。很多老师都说最少要30分钟,那这里面究竟有什么依据呢?
从生理角度来看,人体气血一昼夜要循环50次左右,那么循环一周大约就是28.8分钟,再加上一些热身、准备工作,30分钟也就是最少的要求了。
但是也并不是说只要站30分钟,就会出效果,这个还是要看效果时的状态,如果状态不好,那站上60分钟也是在折磨自己而已,所以也是相对而言。
站桩时要求上虚下实、精神内守,只有姿势做正确了,一次站30分钟才能得到真正的效果,如果你不知道自己的姿势是否正确,请在评论下方留下你的疑问。