喉咙痛虽然也不是什么大病,但是一旦患上这种病,还是会严重影响患者的生活的,会给患者带来不少的痛苦。所以一定要在生活中好好预防,那么一般要怎么预防才好呢?下面就给大家介绍一下在生活中怎么预防喉咙痛,希望大家接着往下看。
在生活中要怎么预防喉咙痛
更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤,皆可能使细菌侵 人体内组织。"当你一感到不舒服,应立即丢弃牙刷。通常,这足以制止牙刷 上的细菌侵入。假使,你还是生病了,应在病况逐渐复原时,再换一次牙刷,以免再度感染。"葛拉斯医师说。 就预防的观点,专家建议每个月换一次牙刷,并将牙刷存放在干燥处。
喝茶
不要让自己受凉,多喝点热水
用野菊花陈皮和金银花泡茶,有清热解毒的功效,或含一点西瓜霜含片,有缓解作用。
少吃太咸的东西,刺激性食物不要常吃,如辣椒等。
垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是,睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分,使睡觉时,头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部,这样可能使身体弯曲,反而增加食 道的压力,使问题更严重。另外,睡前1一一2小时内,勿吃东西及喝饮料。
以上这些就是在生活中预防喉咙痛的方法,可以看出要先预防喉咙痛,首先要养成良好的生活习惯,比如说要经常更换牙刷,经常喝热开水,在睡觉的时候要垫高床头,只有做到这些,我们就可以很好地喉咙痛了。