要做到早睡早起,不要经常熬夜加班,吃饭要规律,不可暴饮暴食,在生活中一定要特别的注意。
同时多参加一些户外的活动。在生活中尽量多参加一些户外的活动,不要没事的时候总是一个人呆在家里,要多参加一些户外的体育活动,参加户外活动不仅能锻炼身体,还能让您呼吸到新鲜的空气,让心情舒畅。
平时要注意及时调节心理压力。植物神经紊乱发病多是由于长期处在压力过大的环境中,没有进行及时的心理治理调节而导致的。所以及时心理上的调节很是有必要的。多聊聊天把憋在心里的事情全部说出来或者是哭一场,这些都是很好的心理调节方法,主要的还是要看精神科医生。