一到冬天,很多人就会开始有尿急、尿频、夜尿多的困扰。
除了因为天气干燥寒冷,大家没事的时候就喜欢抱着暖水袋、保温杯,喝上几口热水暖暖身体,导致体内水液的量比较多外,还有哪些因素会引起这些困扰呢?
冬季尿频、尿急的原因
1. 天气寒冷使阳气不足
《内经》有云:“天寒则腠理闭,气湿不行,水下留于膀胱,则为溺与气”。
意思是天气寒冷,阳气不足,膀胱气化不利。人体在饮水量不变的情况下,夏季可以有汗液蒸发和排尿两种方式排出水分,冬季汗液蒸发减少,尿量就会相应增多。
就男性而言,冬季寒冷的天气可使交感神经兴奋性增强,前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,导致尿道内压增加,而这又会加重前列腺液的淤积,使尿频、尿急等症状更明显。
2. 炎性因素
常见的炎性因素按其发生部位可分为:
(1)上尿路感染(如肾盂肾炎、肾皮质多发性脓肿 、肾脓肿等)。
(2)下尿路感染(如尿道炎 、尿道憩室合并感染等)。
(3)男生殖系统感染(如前列腺炎)。
(4)女生殖系统感染(如盆腔炎等)。
3. 非炎性因素:如良性前列腺增生、尿石症、非感染性尿道综合征等。
4. 其他因素:如饮食性因素(喝水太多)、膀胱容量减少、神经原性膀胱等。
怎么判断出现了尿频、尿急?
正常成人每天排尿量多在1000~2000毫升之间,超过2500毫升属于多尿。
日间平均排尿4~6次,夜间就寝后0~2次,超过上述次数一般认为是尿频。
尿急是指一有尿意即迫不及待地需要排尿,难以控制,这就有可能是膀胱憋尿肌受损导致的。
如何缓解尿频、尿急?
1. 针对炎性因素与非炎性因素引起的尿频、尿急应积极配合治疗
日常生活中经常食用这些食物可提高机体抗感染和免疫功能:
(1)富含锌的食物(如动物内脏、猪肝、猪血、蛋黄、鱼类等)或营养补充剂。
(2)富含维生素C、E、A的食物(如芝麻、核桃仁、瘦肉、柠檬、青椒、白菜、梨、苹果等)。
2. 控制液体摄入:尤其是控制晚饭后的液体摄入量,最好控制在200毫升以下。因为晚饭后喝进去的液体一般都要在夜里排出,产生的尿液多,夜里起夜的次数自然也就多了。
3. 控制体重:体重超标会向下挤压骨盆组织,使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到引力和牵拉从而变弱,加剧尿频尿急的症状