鲜枣含有丰富的铁元素和锌元素,能满足人体的生理需要,促进人体的造血功能和增强人体的免疫力,有利于孕妇和儿童的健康。苹果含有丰富的锌和铁,以及其他多种矿物质,能为人体补充铁、锌等矿物质,还能补充多种维生素,对人体的健康很有帮助,是健康长寿的水果。杏能补充大量的锌,铁以及多种维生素给人体,香蕉也能补充铁,锌,钾等矿物质给人体,对维持人体的健康很有帮助。