相信大家在日常生活中都可以看到很多下巴肉比较多的人,而且很多人都有双下巴,看起来非常的臃肿,而且脸蛋也没有那种棱角,圆圆的感觉得很难看。那么,下巴肉多怎么减呢?下面一起来看看。1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着并把头悬在床沿以外,然后慢慢地抬起再下落,反复进行10次。2、不要移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远并坚持6秒钟,然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来再重复多次。3、在用餐时要尽量快嚼,使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌让下巴能够得到充分的锻炼。4、补充水分。