常放屁有两种方法缓解·调整饮食习惯经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。尽量少吃易产气的食物。·揉揉水分穴揉揉水分穴能起到健脾胃理气,消除积滞的作用。这个穴位在肚脐正上方约一指宽处,用指腹以画圆方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。水分穴为任脉上的重要穴位之一,有分流水湿的作用,按压可治疗寒湿引起的腹胀、肠鸣、腹泻。