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2.009年,有几位正值盛年的生命离我们而去:女主播梁薇、影星李钰、歌手阿桑、央视主持人罗京等
年轻时我们关注更多的是事业、成功,难得停下脚步倾听自己的身体,直到意外发生.如果我们平日随时倾听身体的警钟,或许,悲剧不会来得那么快.
年轻的心脏也很脆弱
28岁的生命就像花儿刚刚绽放,浙江卫视当红女主播梁薇却因为心脏病突发离去了.被称为女铁人的她曾连续播过十五六个早班,每天都要4点多出门.显然,她的去世与高强度的工作节奏和压力不无关系,而这也给很多整日忙碌的白领们敲响了警钟.
哪些人最容易成为梁薇第二?
没病从不去医院
没病从不去医院,小病也自己扛,这种做法最容易导致身体出意外.如果你有晕厥、运动时胸痛,或气短、心悸等症状就应该提高警惕,及时检查.专家建议,35岁以上的人每年都应该进行心电图、胸部X光片和血液的检查.
享受“三高午餐”
高脂饮食会引起“坏胆固醇”水平增高,高盐对心脏的危害更是众所周知,高热量的食物会导致身材发福.如果你能从家带饭,最好不过了,不能带饭也至少可以带些水果.
不喜欢交朋友
抑郁和焦虑是冠心病危险因素之一,并且抑郁与焦虑的程度越重,患冠脉疾病风险越高.多和朋友聚会,把自己的消极情绪释放出来,让你更健康.
总是很抓狂
工作生活一团糟,常常急得眉毛胡子一把抓,也是对心脏的极大不爱护.我们精神不能总是绷着,适时休息才会对身心有益处.
听,你的身体在报警:
心脏病发作的先兆大多不是很明显,少数表现为胸痛、心悸、呼吸困难,另外还表现为严重的全身性疲劳、消化不良,有时还伴有灼热感及恶心感.
压力让免疫系统崩溃
演员李钰和主持人罗京相继去世,让我们开始关注全球平均每9分钟就新发1例的淋巴癌.巨大压力与充满电磁辐射的环境、感染了病毒以及外部环境污染等都是发病诱因.另外,20岁-40岁时淋巴系统处于一个非常活跃的状态,也是最容易叛变的时期.
哪些人最容易成为李钰第二?
经常染发
美国耶鲁大学一项研究发现,长期经常性的使用深色染发剂和非何杰金氏淋巴瘤之间存在一定的关联.这项研究对1300名女性进行了调查,发现其中有20年以上染发历史的女性比其他女性患淋巴癌的概率高40%.
体质酸性化
癌症是在酸性体液中生存的,而不能在弱碱性的人体中形成.烟和酒是极酸的酸性物质,必须远离;少吃酸性的肉类,经常吃葡萄、红萝卜、香蕉、菠菜等碱性食物来平衡我们的体液.
很少有流汗的机会
很少运动或者干体力活,四周有空调,使得我们的身体极度缺乏流汗的机会.而多出汗可使体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质.
夜生活很丰富
生活习惯不规律、经常熬夜会加重体质酸性化,容易患上癌症.长期跟随剧组拍片的李钰,虽然平时身体很好,性格也开朗,但是三五天不睡觉连续拍戏是家常便饭.
每天如履薄冰
长期精神紧张,会造成人体免疫力下降,会给病毒的入侵造成可乘之机.罗京生前就曾表示,自己虽然干了这么多年,但始终感到相当大的压力,他用“如履薄冰”来形容自己每天的工作状态.
听,你的身体在报警:
淋巴癌的表现比较隐匿,可表现为无痛性淋巴结肿大,如颈部、腋下、腹股沟等处,有些患者还有发烧、皮肤瘙痒、疲劳、多汗、体重下降等症状,如果经过很长时间仍不能消失,就极有可能是淋巴癌的征兆.
论文范文需要一个情绪出口
那些耀眼的明星,似乎很难摆脱乳腺癌的纠缠.除了今年的歌手阿桑,被乳腺癌关照的女星还有叶凡、陈晓旭、蔡琴、汪明荃、凯莉.米洛.我国的乳腺癌发生率每年以3.97%的速度上升,发病年龄日益年轻化,不良情绪是诱因.
哪些人最容易成为阿桑第二?
12小时戴胸罩
美国癌症研究中心进行了一项调查,发现那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌,跟只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比,概率高出了21倍.如果可能,尽量给论文范文松绑吧,比如睡觉、周末、春秋季不戴胸罩.
不热爱运动
不运动的结果不仅仅是发胖,随着体内脂肪的增加,体内雌激素含量也会水涨船高,诱发乳腺癌.美国亚利桑那州立大学研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的概率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%.
违背生物钟
上帝在你的体内设了生物钟,提醒你什么时候该干什么时候的事,违背上帝的旨意会让你的身体受到惩罚.最新科学研究发现,女性长期熬夜,会比正常入睡的女性患乳腺癌概率高出40%.
享受牛排、甜点
西方化的快餐食品含有大量高脂肪,摄入这些高脂肪食物,会使体内脂肪骤增,脂肪组织会将雄性组织转化为雌激素.别忘了,一日三餐的日常饮食要遵循“低脂高纤”的原则.
从不进行论文范文检查
大部分乳腺癌都是偶然发现的无痛肿块,女性初期乳腺癌通常无任何症状.无论你是否生育,都应每年一次到专业诊所进行论文范文检查.