今天由厦门大学附属厦门眼科中心吴国基院长为我们分享穴位保养眼睛的方法。吴国基院长:说到按摩,想必大家都不陌生。穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能。日常生活的一些小毛病,比如经常头痛、牙疼、鼻塞、肩背痛只要按摩穴位,就能很快缓解不适。而眼睛干涩,按压手上这两个穴位就能缓解。
一、合谷穴
合谷穴:是手阳明大肠经上的原穴,可缓解胃痛,胃胀,便秘,恶心,晕车。
取穴:在第一、二掌骨之间,两骨相合之前凹陷中。简单取穴,用拇指第一关节横纹对准另一手虎口,指尖按压的凹陷处。
功效: 缓解眼睛干涩
按摩方法:用指腹垂直按压,局部感到发胀才得气。
二、养老穴
养老穴:疏经通络缓解治疗手麻、腿脚关节疼痛行走不便,腰酸背痛,颈肩疼痛。
取穴:屈前臂,掌心向胸部,沿着手背的无名指与小指掌间隙向下顺延至腕部突起的骨头内侧凹陷处。养老穴较深,不易找到,必须采取固定姿势。
功效:消除眼睛模糊
按摩方法:用指腹垂直按压,局部感到发胀才得气。
三、后溪穴
后溪穴:小肠经上的一个穴,这个穴是奇经八脉的交会穴,它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
取穴:把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
功效:预防眼睛疲劳
按摩方法:用大拇指和食指同时对着后溪穴发力,由于手上的穴位比较敏感,按摩的时候力度要合适,不要过重而伤及手上的皮肤。