防治感冒:老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
防治便秘:便秘是老年人的常见病,补充维生素C 可防治老年性便秘。
延缓衰老:人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。
促进钙质吸收:对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素C,可促进钙吸收。
纠正贫血:老年人(尤其女性)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素C,可促进铁质吸收。
降压降脂:患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。
老年人在服用维生素C 时。应科学地掌握剂量,一般每日补充250~500毫克为宜。另外,补充维生素C最好从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。