维生素C是人体内必不可少的微量元素,在日常生活中,蔬菜和水果中都含有大量的维生素C。蔬菜有青椒,苦瓜,豆角,菠菜,韭菜,土豆,西红柿,南瓜,葱头,莴苣,胡萝卜等,它们的维生素C含量都是非常高的。水果有柠檬,猕猴桃,橘子,葡萄,苹果,柚子,杏,草莓,山楂等,其中猕猴桃含维生素C最多。也可以使用补充维生素C的药物。