核心提示:吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5—10分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉。如何一星期瘦肚子
少吃多运动
减肥方式就是饮食和运动缺一不可,想要在一星期内就达到瘦肚子的效果,首先就要控制热量的摄入,其次需要进行大量的运动。拒绝一切含糖的饮食,包括但不限于:水果,含糖饮料(除了,各种白色食物(尤指各种主食,大米,面粉);注意维生素和矿物质的摄入,用一些维生素作为补充剂,如果你饿,要么忍着不吃,要么吃高蛋白高脂食物。