你好,尽量还是用台灯吧,灯光稳定一点,儿童保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间,每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率,所以小孩子应该每天都去户外活动超过两小时,是在光照之下,不能在室内进行,可以降低近视的发病率,并且可以延缓近视度数的增长。其次,要养成良好的用眼习惯,保证用眼的姿势好,以及避免长时间近距离地用眼。同时,拒绝或者尽量控制电子设备的使用,也是预防近视的首要方案。成年人保护视力主要是养成良好的用眼习惯,尽量减少近距离用眼,特别是近距离电子设备的。长时间近距离用眼可以短暂的休息5分钟左右,看远处来进行眼部的休息。也可以滴用玻璃酸钠类的人工泪液,来缓解眼睛的干涩和疲劳,可以达到防控疲劳、保护视力的效果。