上热的症状:容易上火,口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、流鼻血;慢性中耳炎;目赤红肿,眼干眼涩;长痘痘;甲状腺类问题;头痛头晕,甚至血压升高。
下寒的症状:肚脐以下发凉,经常拉肚子;腰部冷,膝盖凉;女性痛经,男性阴囊冰冷潮湿;手脚冰凉,特别怕冷;饮食耐温不耐寒;肤色暗沉,长黑斑,甚至有水肿;便秘或是溏泄。
“上热下寒”体质,老中医教你这样来改善
泡脚降火:用适量的艾叶,桂枝,制吴茱萸,加入清水煮沸20分钟,然后放凉到自己感觉比较舒服的温度。一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40度左右,水面超过脚踝大概2-3厘米,时间控制在20分钟左右,以微微出汗为宜。
晒太阳:每天早上晒晒背部,是一个很好的防病养生的方式。中医认为,后背属阳,胸腹属阴。我们身体的督脉和足太阳膀胱经,主要循行经过我们的背部。适度晒晒背,让太阳的阳气与背部的督脉相接,暖乎乎的,就能驱散膀胱经上的寒气。
按摩腹部,疏通气血:手掌由心窝开始向下推到小腹,每天反复进行3-5分钟。双手或者单手都可以,如果在按摩的过程中,发现有阻滞的地方(如硬块、痛点等),一定要反复推揉,直到推开揉散。
在这个地方,任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,五脏的经络都汇集于此。这样腹部按摩,把中焦疏通到位,上下焦也会得到疏通,达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的。
艾灸:适当针对涌泉等穴位做艾灸,既能补阳,又能滋阴,还能祛除寒湿瘀,消除中焦瘀阻,同时补足中气,帮助脾升胃降,而这些都在推动心肾相交,改善“上热下寒”的体质。艾灸的穴位和时间,建议在专业医师的指导下进行。
起居饮食:避免食用辛辣生冷,早睡早起,适当锻炼,有助于升发身体的阳气,增强免疫力。
现在明白了,为什么有人脸上冒着痘痘,看似“火气冲天”,四肢却冰冰冷冷。而有人常常得口腔溃疡,以为是上火,常喝点清热的凉茶去火,但口腔溃疡却时常反复了,这都是“上热下寒”体质的原因,只要按照上面讲到的方法去做,坚持下去,一定会有所改善的。
undefined