根据国家卫生研究院的数据,全美国有许多不需要减肥的人都在试图减肥--追求不切实际的身材,也许是原因之一。
一项最近的研究显示,女人的理想体重永远比她们实际体重轻13%至19%。这是从调查美国小姐参赛者和《花花公子》杂志折页女郎的体重中,得出的结论。从1959年至1988年,她们的体重和体形都变瘦了。瘦削程度达到了神经性厌食的标准——体重比过去轻了15%。如果我们文化中的女性理想身材达到了饮食失调的标准,那么美国女性们不仅在追求不切实际的身材目标,还可能遭遇健康上的危险。
如果你理想的体重目标来自节食时期,那么这只是在强压下达到的最低体重-根本不切实际。减肥的手段越极端,就越不可能拥有健康体重。
记住,研究显示,减掉或反弹十五磅的实际节食过程,可能比一直保持真实体重本身更加有害。并且很多研究显示,不管多大年纪,节食都会让你比最开始时更胖。