大部分人群情绪低落,是因为缺乏一定的运动,不妨约着朋友来一次短期跑步,能活动筋骨,能提高心肺功能和循环系统功能,同时可分散注意力。人们在跑步时可以获得新的感受,能缓解因为心情低落所引起的不适感。