无论是长期吃饭不规律,还是经常暴食暴饮、抽烟、酗酒,就会导致胃部不适,出现相应的临床病症。一般来说,胃不好主要表现为消化不良、腹部隐痛不适、腹泻、便秘以及恶心、呕吐等。只要这些异常病症发生,就要做好饮食调理,多吃养胃食物。那么,胃不好能吃山药吗?哪些山药食谱能养胃呢?下面就让我们一起去看看吧。
胃不好能吃山药吗?
胃不好可以吃山药,因为山药具有健脾益胃、滋肝补肾的作用,多食能够帮助缓解胃部不适的病症,更好的促进疾病恢复。但是在食用山药的时候,要注意科学性,一次不宜太多,适量即可。
哪些山药食谱很养胃?
1、蒸山药
对于胃不好的人来说,蒸山药是不错的饮食选择,因为蒸山药营养缺失较少,多食能够很好的补充机体营养,提高抗病力。除了这一方面之外,蒸山药还能促进消化,改善脾胃消化吸收功能,是养胃佳品。主要做法:取一根山药洗净切条,然后放入锅中隔水蒸煮,煮熟后即可食用。
2、山药排骨汤
山药排骨汤具有养胃益脾的功效,患者也可以多食。主要做法:取适量排骨、胡萝卜、枸杞、山药,然后将排骨洗净切成块,放入锅中煮沸去血水,之后再将处理好的山药、胡萝卜一同放入锅中,再次煮沸后即可食用。
3、红豆山药粥
胃不好也可以多吃红豆山药粥,因为此粥也具有健胃养胃、益气补血的功效,适当食用有益健康。主要做法:取适量山药、红豆、薏米、燕麦片,然后将红豆和薏米放入锅中加水煮至半熟,之后再将处理好的山药和燕麦片放入锅中,煮熟后即可。
4、山药小米南瓜粥
山药小米南瓜粥也具有良好的养胃效果,可以适当食用。主要做法:取适量山药、小米、南瓜,然后将这些食材处理干净一同放入锅中加水煮粥,煮熟后即可食用。
这些山药食谱都适合胃不好的人食用,只要长期坚持食用就能缓解胃部不适,达到辅助治疗的效果。另外在恢复期间,患者还要注意胃部保养,做到饮食规律,细嚼慢咽,少食多餐等。同时患者还要注意禁食辛辣刺激食物,以免刺激肠胃,加重胃部不适。