跑步以后,出现肌肉酸痛的症状,出现这种情况,可以继续跑,但要停止剧烈的活动,可以通过慢跑或者散步的方式进行锻炼。剧烈的活动以后产生全身酸痛的症状非常的常见,尤其是平常不经常锻炼的人,如果突然进行剧烈的运动,有可能出现局部肌肉产生酸痛的症状。因为当人体在剧烈的运动时,身体耗氧量增加,肌肉会处于相对缺氧的状态,产生无氧酵解,产生大量的乳酸,乳酸在肌肉大量的聚集可以引起酸痛的症状。出现这种症状,可以停止剧烈运动,可以通过慢跑、散步等有氧运动进行锻炼,适当的锻炼可以促进肌肉收缩,有助于乳酸的代谢,从而可以缓解全身酸痛的症状。另外,可以通过推拿按摩的方式缓解疼痛。