跪姿团身跳
2017年6月25日前两天的文章中给大家讲解了两个训练下肢爆发力的动作:与。今天将这两个动作融合,形成一个高阶训练动作——跪姿团身跳。 难度大大提升的同时,训练效果...
12种变式,挑战你的深蹲能力,看你能完成几个?
2017年12月18日原地深蹲跳 5次 连续快速完成此动作,对心肺和肌肉爆发力都是一种考验。 跪姿跳 3次 跪姿是起始姿势,用爆发力起身,锻炼身体核心力量。
请问跪姿起跳做不了怎么办? - 知乎
2020年4月21日做弹跳训练的第一关,跪姿起跳一点都起不来,请问有没有什么别的训练可以过渡到跪姿起跳?显示全部 关注者3 被浏览1,840 关注问题写回答 邀请回答 ...
练跆拳道时候,跪姿下,然后小腿用力弹跳起来。。。怎么回事...
最佳答案: 告诉你其实这个弹跳不光用到小腿的力量,同时还会用到大腿,腹肌和腰的力量。建议你每天做30个蛙跳,在做50个仰卧起坐,顺便慢跑20分钟以上,一... 更多关于跪姿起身跳的问题>>
...不了俯卧撑,就用跪姿起身)_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~...
2019年10月14日给大家表演一个波比跳,动作不标准之处请指正。(因为力量不够,做不了俯卧撑,就用跪姿起身) 关注 00:00 / 00:59 自动 1080P高清登录即享 720P高清登录...