睡觉时最好不要经常翻身,以免引起落枕的现象,而且枕头也不应太高。还有比较怕热的人也不要经常站在冷气的出风口底下直接吹风,以免导致肩颈酸痛。同时还要注意不要保持一个姿势不动,要时常起来活动筋骨,伸展肩臂。如果感到肩颈部不适,可以适量加以按摩和搓揉。只要坚持,就能让你避免肩颈疾病的困扰。