糖吃的多了,身体为了适应高糖的饮食习惯,会分泌大量的胰岛素在血液中循环,医生称之为“胰岛素抵抗”。你们也可以称这种情况为“易胖体质”。有了胰岛素抵抗的加持,身体里的脂肪就会像开了挂一样“piupiupiu”的疯长。当真是喝水也会胖了。 美国现在推荐每天进食的加工糖不得超过15g。现在,你抄起自己手边的酸奶,看看营养成分表,里面的糖分有多少?有没有吓得你吃了一鲸?你还敢相信超市里那些零脂肪饮料的鬼话吗?脂肪是没了,但是里面的糖分分分钟能让你胖三斤! 现在明白自己为啥瘦不下来了不?