很多人在运动后感到了自己的肚子非常的饿,这个时候可以适当的补充一些东西来吃。也有的人觉得运动能够消耗脂肪,那么自己运动过后肚子饿就是说自己现在消耗脂肪,自己最好不吃才能消耗的更多。那么你觉得运动后饿是在燃烧脂肪吗?下面我们一起去健身知识那里看看吧!运动后饿是在燃烧脂肪
运动通常会有后燃效应,运动结束后脂肪的消耗还会持续一段时间,当然这和饥饿感没有关系,饿的感觉并不会消耗脂肪。饿的时候,是胃的作用,没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量,这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑,所以感觉很饿。但是,节食减肥久了,一旦机体缺少能量,最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的营养物质。它是先从肌糖元开始分解产生能量,就是说先分解你的肌肉,肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元,然后才是脂肪。
饿了不吃东西会消耗脂肪吗
通常会消耗体内的糖分来满足身体的消耗,如果继续不进食那么将会消耗蛋白质,最后才会开始消耗脂肪,通常你无法达到这个地步,所以饿了不吃东西是很难消耗脂肪的。
饿肚子首先会消耗什么
首先会消耗血液中的糖,当血糖不够时,肌糖原开始分解成葡萄糖继续供能,之后肝糖原开始转化为肌糖原再分解产生糖来供能。
节食可以减肥吗
节食不能减肥,节食减少了能量的摄入,我们的身体会调整基础代谢的值,将整体的能耗降低,从而导致收效甚微,并且还会反弹,所以节食不推荐使用。
怎样减肥效果最好
运动和饮食想配合最佳,运动能提升身体的基础代谢,加速新陈代谢,增加能量的支出。 控制饮食保证基本能量需求满足的同时,使得消耗大于摄入,提供减肥的条件。
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