身高越来越受到人们的关注,很多人因为自己的身高感到自卑。实际上身高是与遗传基因有关系的。但是呢,如果自己的父母不是很高也不要太担心,因为身高也与外界环境也是有很大联系的。为什么向我们父母那一辈的人高的很少,就是因为在那时候的环境中身体得不到充足的营养,导致骨骼不能完全生长发育。所以只要大家采取我的建议,虽然不敢保证你能长多高多高,但是也一定会有很大惊喜的,相信我哦!!!
先到超市里买一箱纯牛奶(其实如果能挤一些生牛乳更好,因为里面不含添加剂,之后高温加热,待温后即可饮用)在每天晚上临睡觉前30~40分钟喝掉,但是喝完奶后千万不要窝在一个地方,最好是溜达溜达有助于钙的吸收。之后刷牙洗脸赶紧睡觉,最好是在10点之前。因为脑垂体大概在11~12点之间分泌生长激素。所以一定要早睡。
如果是夏天,就在8~9点的时候到外面晒晒太阳,因为晒太阳能够帮助人体获取维生素D,而维生素D能促进人体对钙的吸收利用。但是在夏天千万不要正中午的时候晒,会有导致皮肤变黑,中暑,患皮肤癌的危险。而在冬天就不用忌讳时间了,冬天的太阳最温和了。但是必须做到每天都能晒到太阳,这样才能为晚上的牛奶做贡献了。
第三步就很简单了那就是做运动。但是做运动对于很多人来说都是个简单的事,不就是动动就行了吗。大错特错了,很多人都把运动当成是一件非常非常简单的事,很多人看到第三步前几个字就很有可能不往下看了,从而导致前面的努力都白费了,每天早起起床先慢跑2000米,一定是慢跑,中途不能断。晚上将腿放在桌子上使劲往下压,抻筋拽骨环动脚裸,对促进骨骼生长有很大帮助的。
我今年19,我17岁的时候173,我妈说现在这社会男的不长到180不行啊,然后就开始给我补钙,我现在19了身高178,穿上高帮鞋180多,我妈161,我爸165都不高,过年的时候亲戚们见我都吓坏了说我基因突变了,呵呵,加油吧!!!