小腿的运动方式与大腿的运动方式刚好相反,如果想使小腿变细,做大量有氧运动是不可取的。比如跑步、登山、登车、蹬山地车或自行车,这样的运动小腿只会越来越粗。还有滑冰等以下肢为主的剧烈有氧运动,都不利于小腿剪脂,只会增加肌肉含量使小腿看起来更粗。小腿变细的方法,通常推荐长时间坚持训练有氧舞蹈,还可坚持训练瑜伽、普拉提。以下肢拉伸和抻拉为主的运动,和小腿长时间锻炼就会使小腿变细,做完有氧运动后一定要进行拉伸和抻拉。