病情分析: 你好,根据你的描述两膝关节下蹲起身嘎吱响,这个是关节退变的一种表现,临床称为膝关节退变性骨关节炎,常常因为劳损、退变引起导致关节软骨破损和局部骨质增生,因为没有了软骨保护,增生部位碰撞起来就有了响声,是在中老年人群中比较常见的疾病。 指导意见: 针对你目前情况,1、建议你平时走走平路就可以了,尽量少上下楼梯或者爬山,这些活动容易造成关节磨损,促进关节退变。2、如果关节疼痛的话可以服用活血止痛的药物来缓解疼痛,如元胡滴丸或者抗骨增生胶囊。3、去买点活血中草药煎好后用蒸汽熏蒸膝关节,每天熏两次,每次半小时,对你恢复关节活动改善增生都有很好的帮助。4、往关节里面注射点玻璃酸钠注射液,增加润滑性,如同给老化的机器上点油,减少关节摩擦带来的疼痛和响声。愿你早日康复