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乐哈健康
吃 水果是平时我们补充身体所需维生素以及其他营养素的一个重要途径。但是凡事都是有两面性的,吃水果能够补充身体所需,可是吃太多反而会对身体健康造成不利影响。究竟水果吃太多了会怎么样呢?
引起肥胖
水果是不少减肥人士选择的减肥餐重要组成部分,但是大多数水果中含有大量的糖分,很容易在体内堆积而变成脂肪储存,使人变胖。
富含糖分的水果有:西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、苹果、哈密瓜等等。
诱发糖尿病
水果中含有的果糖很容易被人体直接吸收,通过酶的作用被身体利用,这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升,长时间如此很容易诱发糖尿病,另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免进食糖分含量高的水果。
加重身体负担