一来月经就拉肚子到底咋回事?现代医学认为,拉肚子与女性月经期间体内激素比例失调有关,而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。那么,女性如何防治月经期拉肚子呢?不妨看看以下几个经期腹泻防治妙招。 妙招一:远离高盐食品 高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多,经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。女性可多吃红枣、桂圆,多喝红糖水、摄入粗纤维的食物。 妙招二:注意经期保暖 每月一次的月经需要温暖环境。一旦人温暖了,身体才能健康运转。经期女性不要穿短裙短裤,夏天坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。 妙招三:控制寒性食物摄入 女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的女性一定要注意控制。 妙招四:促进脚部血液循环 人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。 妙招五:经期每天清洁私处 一到经期,有些女性就会感觉私处不舒服,坐立难安。最好每天早晚都清洗私处,可以选择含有中草药成分的洗液,清洁和滋润私处的同时,平衡阴道内分泌。 妙招六:别做“熬夜族” 养成良好的睡眠习惯有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。