喝水,是件小事,这是动物的本能,但你真的会喝水吗? 会喝水,可以让你更加健康,少受健康危害哦~ 喝水疑问1:早起先喝水还是先刷牙? 像我自己本身,就会觉得口腔里的细菌经过一晚上的发酵,早上先喝水,会把细菌喝下去。所以是坚决站在先刷牙一派的。 而事实是胃酸酸性强大,这点细菌不在话下。不管是先喝水,还是先刷牙,可以按照个人喜好。 喝水疑问2:睡前要喝水吗? 睡前最好喝水。特别是半夜会被渴醒,或者觉得鼻子干燥的人。睡前喝100ml的水,能满足一整晚身体代谢的需要。 喝水疑问3:多喝热水不是那么正确? “直男癌”式疑问:多喝热水不好吗? 现在告诉你,65 ℃ 以上的热饮被世界卫生组织列为 2 A 类致癌物。所以爱喝热水的人,小心了,为了食管、肠胃健康,还是多喝温水最好。 喝水疑问4:吃益生菌要多喝水? 当然要。益生菌需要水的“支持”,来增加肠道的蠕动感。同时益生菌中会搭配一些膳食纤维、益生元,多喝水,才能让膳食纤维膨胀,带动肠道排出垃圾。 喝水疑问5:饭前喝水有好处? 当然,餐前半小时也可以喝 200~300 毫升水,坚持下去还能帮你控制体重呢。而且喝够了水,你还那么有胃口吗? 喝水疑问6:不觉得口渴就不喝水? 等到你口渴的时候,已经算晚了。因为缺水量基本要达到人体体重的 2% 以上,才会感觉到口渴,这时候已经是轻度缺水的状态了。 喝水的目的可不止是为了解渴,是因为身体有充足的水才能更好的调节体温,身体的新陈代谢和生理化学反应也才能顺利进行。 所以你最好每隔一小时就提醒自己要喝水,特别是早起、睡前和两餐之间。