我们在忙碌了一天之后,很多人都是会选择洗个热水澡来很好的帮助舒缓身体,我们洗热水澡不仅是可以洗去身体上的尘土,而且是可以洗去疲惫,但是我们是洗热水澡好还是冷水澡好呢?下面我们就是一起来详细的看看吧。
一、热水澡优势
1、可以缓解肌肉酸痛
我们在工作、学习、运动后,都是会有疲倦的状况,而热水是会加快我们的血液循环,是可以减轻肌肉酸痛和疲劳的状况,洗去了一天的风尘仆仆。
2、可以减轻压力,舒缓心情
而且有专家烟酒发现,热水是能够很好的促进催产素的分泌,是可以很好的缓解我们的焦虑和压力。
3、可以缓解鼻塞症状
我们如果是有感冒等其他的原因导致我们出现鼻塞的状况,我们也是可以通过洗热水澡来很好的缓解,而且是有不错的治疗的效果。因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
我们在洗完热水澡后不要马上睡觉,因为热水是会对我们的身体产生一定的刺激的作用,我们如果是在两小时之类洗热水澡,可能会影响睡眠的质量。热水太热,会损坏人体的肌肤,也会引起血管的膨胀,从而导致头昏、胸闷等不良现象,所以在洗热水澡时,水温要在37摄氏度左右,靠近人的体温,洗澡的时间也不宜过久。
二、冷水澡优势
1、可以提神醒脑
冷水是可以很好的激活我们人体的细胞,对于身体是有一定的刺激的作用,是可以有很好的提神醒脑的效果,所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡,不仅能让自己神清气爽,还能提高工作、学习效率。
注意事项
我们在大汗淋漓后别洗凉水澡,因为我们身体在出汗之后,皮肤和毛孔以及血管都是处于扩张的状态,这个时候如果是突然受到凉水的刺激,就是会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象,也容易加重心脏负担。冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性,可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩,提高心脏射血阻力,增加心肌耗氧量,以致加重病情。在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经,或诱发感冒。