来给真爱subway正名了。用数据说话,查营养成分表最靠谱。像subway啊麦当劳这些连锁餐馆都很贴心的帮你做了一套所有产品的营养成分表了,都不需要你自己算卡路里,动动手指上网一查不就明白了。
Ps:一个正常的六寸三明治热量都在300-400大卡左右(低热量的馅比如火鸡,全素三明治只有两百多大卡,就相当一瓶软饮料的卡路里,还吃得挺饱),如果一天光吃subway都不一定超过你的基础代谢率。高不高热量看的是数据,不是臆想。
pps:减肥这事吧,最终还是得看你一天的总摄取热量和总消耗热量之间的差距。