\ue50a2019-11-21　\ue50b\ue50a阅读(78861)　\ue50b　晚上喝茶叶水好不好　正确的饮用并没有什么很大的问题。　晚上喝茶叶水并不是不好,只要注意饮用的时间和量,适当的饮用茶叶水就能够达到提神、促进消化等作用,一般建议在7-8点之前饮茶、用量控制在一杯左右,如果饮用时间过晚或者饮用量过大,不但没有效果还会对身体造成反效果。　晚上喝茶叶水会失眠吗　有一定的影响。　茶叶水中含有咖啡碱,是一种生物碱,能够刺激大脑神经,使人体兴奋,如果在晚上饮茶过量或者是时间过晚的话,对夜间的睡眠会有所影响,可能出现失眠的情况,但是晚上饮茶时间在饭后,7-8点之前,而且用量较少的话,一般没有什么很大的问题,因为睡觉之前人体对茶叶水中的营养物质已经吸收完成,大脑的兴奋基本消失,不会有很大的影响。　晚上适合喝什么茶　花茶　比如:茉莉花茶、玫瑰花茶等,食用植物的花或者是果实经过加工而成的茶,在晚上可以适量的饮用,味道清甜,香味浓郁,具有宁心安神、补中益气等功效。　红茶　红茶是一种全发酵的茶,茶多酚的含量相对于其他茶,比如:绿茶来说比较少,对神经中枢的刺激较小,晚上适当的饮用并没有很大的问题。　晚上喝茶的注意事项　1.如果睡眠质量比较差或者神经敏感的人群,一般不建议晚上饮用茶,以免刺激兴奋神经中枢,导致失眠的情况。　2.晚上如果没有食用任何食物,一般不建议喝茶,以免茶叶水对胃部刺激过大,造成腹痛、腹泻等不适症状。　3.晚上吃饭后不建议立马饮用茶,以免增加肠胃负担,对肠胃功能有所影响,一般建议饭后1-2小时饮茶。