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乐哈健康
夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好
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夏 天天气十分炎热,很多时候到晚上都不见得能退温,热得睡不着,有的人在睡觉时开空调,有的则开窗户,那么这夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好呢?
夏天晚上睡觉开窗比开空调好。
夏天晚上睡觉开空调和开窗都有一定的副作用,但是相比较而言,开空调危害更大,开窗对身体益处多余坏处。
夏天晚上睡觉开空调的危害
缺氧
夏天晚上开空调的主要目的是降温,把室温控制在28度左右,的确适合人睡眠,不冷不热,很容易入睡,但是开空调都需要房间密闭,长时间房间密闭很容易导致空间内氧气的量严重下降,直接作用就是第二天早上头晕、昏昏沉沉的,就是大脑缺氧的症状。
降低人免疫力
25~30度适合人休息,同时也适合很多菌类繁殖,一夜处于密闭的环境中菌类大量的滋生,空气中菌类的浓度过高,长期如此会严重降低人体的免疫力,很容易引起感冒、流鼻涕,当然风寒感冒也是常见的空调病之一。
夏天晚上睡觉开窗的危害
蚊虫叮咬
晚上开窗户能促进空气的流通,但是也会招惹很多蚊子和昆虫,尤其是住在底层楼层的人,很多昆虫都是夜晚活动,夏天晚上开窗,蚊虫叮咬是避免不了的。
风寒感冒
夏天晚上虽然也很热,但是也仅仅是入睡时期,在半个月过后还是很冷的,这时候若是开着窗户,吹进来的风就是冷风,很容易风寒感冒。
夏天晚上睡觉开窗的好处
通风换气
氧气也是睡眠质量保证的中药因素之一,在夏天晚上睡觉时打开窗户能及时的进行室内外空气流通和交换,时刻补充室内的氧气量,保证睡眠质量。
增强免疫力