根据我国最新的高血压临床指南,成人正常血压值:收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。
根据我国高血压临床指南,成人血压正常值为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,但个体随着年龄增长,血压是逐渐变化的,尤其是由于动脉硬化,脉压差会逐渐增大。为了维持血压正常,要保持健康的生活方式,戒烟、限酒,平时注意充分休息、劳逸结合,减轻精神压力,保持良好的心态。应严格控制食盐(钠)的摄入,食盐中的钠可以增高血压、加重心脏负担、引起水肿,对高血压合并冠心病尤为重要。每人每天的摄入量应首先争取控制在10g以下,逐渐减至5g以下最好。多吃蔬菜水果及高膳食纤维食物,适当进行体育锻炼,控制体重。
发现血压升高应及时就诊查明有无继发性高血压因素,及时进行有效的血压控制,避免高血压相关靶器官损害,包括高血压性心脏病、脑出血、视网膜病变、高血压肾病等。