生活方式干预可以降低血压,减少心脑血管疾病的风险。合理膳食要贯穿高血压治疗的全过程,高血压患者饮食以新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品、富含食物纤维的全谷物、优质蛋白为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,减少钠盐摄入,增加钾的摄入。关于鱼类,包括鲫鱼、草鱼、带鱼、鲍鱼、武昌鱼、金枪鱼等都是高血压患者适宜的食品,因为鱼所含的优质蛋白易于消化吸收,常食可增强抗病能力。鱼对防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效,但是高血压患者吃鱼每天的食用量最好在50-100克为宜。总之,高血压患者可以吃鱼。