在生活当中,当夫妻双方在备孕开始,就会在很多方面进行改变,比如合理的安排饮食,让营养更丰富,增加营养,其实在备孕的时候,也可以吃一些有助怀孕的水果,比如牛油果,桂圆,葡萄,柑橘等,在这些水果当中,含有丰富的维生素,对改善女性子宫的环境有一定的作用。
一、吃什么水果有助于怀孕
1.牛油果
牛油果营养物质丰富,富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益,此外,其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。
2.柑橘
柑橘的维生素C含量丰富,这样可使女性体内的卵子很好的发育,从而使怀孕的几率加大。除了柑橘外,橙子、柚子、柠檬、草莓等维生素C含量丰富的水果也能助孕。
3.葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
4.石榴
石榴中的营养物质具有抗衰老、抗癌和抗炎性能,有益于心血管健康和骨骼健康,并促进血液流动。研究表明,在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。
二、其他助孕的食物有哪些
1.生蚝:
除了以壮阳药而闻名外,牡蛎还含有锌,这对受孕至关重要。如果你缺乏锌,你的月经周期可能会中断 -你的排卵量减少了。
2.黑巧克力:
你不用刻意地鼓励你的男人增加他的巧克力摄入量 -但你要知道它的可可含量很高。它含有的氨基酸已被证明能够使精子和精液分泌量增加一倍,并且还含有抗氧化剂,可抵御与男性不育有关的自由基和毒素。
3.蛋:
鸡蛋含有维生素D,被认为有助于提高女性的生育能力。所以,鸡蛋是一个非常健康的早餐选择。
4.香蕉:
如果你想要一个孩子,香蕉应该是你早上吃的早餐。它含有维生素B6,维生素B6调节激素,是健康的卵子和精子发育所必需的。
5.芦笋:
它富含叶酸等物质,已被发现可以降低排卵问题的风险。
6.胡萝卜:
这种蔬菜富含了赋予胡萝卜色泽的类胡萝卜素,非常适合提高你的受孕机会。研究发现,类胡萝卜素有助于精子游向卵子,使精子性能提高8%。