在训练中不断调整,确保每个人都能达到各自的健身极限。
动作是根据各小节的时间来定,这一做法让我们能完成最多的重复动作,从而加强力量训练——最大限度地增加肌肉消耗,进入极限训练区。 音乐是课程的组成部分,但并不决定动作的速度。当您做出了最大的努力时,这的确可以挑战您的极限——这是LES MILLS GRIT的一个基本组成部分。所以,如果你跟不上音乐的节奏,不要紧张,音乐只是为了激励您,而不是让您感到迷茫。对于喜欢随着音乐节奏运动的人来说,也完全不用担心,音乐能提供基本的节奏,让我们跟上。