凤梨糖分高吗?
凤梨的含糖量不高。
含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克,就属于低糖水果,而凤梨的含糖量在8%至10%之间,所以它的含糖量不高,不过为了保证膳食均衡,建议平时适量食用。
凤梨和西瓜哪个糖分高
凤梨。
西瓜的含糖量在4%至7%之间,凤梨的含糖量在8%至10%之间,对比之下,凤梨的含糖量要高一些。但是它们的血糖生成指数较高,糖尿病人需要谨慎食用。
常见水果的含糖量
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
糖尿病患者吃水果的注意事项
1.糖尿病患者在午餐或晚餐后立即吃水果,会使血糖升高,建议在餐后2小时左右,再食用糖含量低的水果。
2.吃水果的理想时间是早上9点左右或下午3点左右。
3.吃水果要适量食用,不能让水果代替主餐。