长跑后出现鼻子痛、流鼻涕,通常是因为鼻子受风而造成鼻黏膜充血肿胀,分泌物增多,可以通过以下办法来快速解决:1.可以口服抗组胺药物,比如马来酸氯苯那敏片,西替利嗪片,这类药物可以改善鼻腔过度敏感的状态,能够减轻鼻子痛、流鼻涕的症状。2.可以在局部上药,比如可应用麻黄素滴鼻液。3.可以到医院的耳鼻喉科或急诊科行鼻腔冲洗,通过药物和生理盐水冲洗鼻腔后,可以立即缓解流鼻涕的临床症状和表现。