有时候人心情很好的时候,会食欲大增,想吃很多东西。但是,如果心情不好,就会觉得食欲大减,什么都不想吃。如果勉强吃下去还有可能会出现了消化不良。这到底是怎么一回事呢?这是因为人的情绪波动会对肠胃激素分泌造成影响。如果人的情绪出现了问题,消化功能也有可能会出现问题。
老是消化不良该怎么调理
在了解了消化不良的诱因有哪些之后,让我们一起来看看老是消化不良该怎么调理。
1.坚持锻炼
锻炼不仅具有强身健体的作用,还可以帮助我们释放压力。不仅如此,还可以促进消化,减少消化问题。因此,无论工作再忙,也要抽空做做运动。
2.吃饭时尽量细嚼慢咽
咀嚼这个动作不仅可以将食物嚼碎,让它在进入人体后可以被更好地消化吸收,还可以促进身体释放消化酶。故吃饭不要贪快,也不要过量进食,不然都有可能会导致消化不良。
3.增加膳食纤维的摄入量。
膳食纤维不仅可以促进消化,还可以预防结肠癌等疾病。因此,平日里我们可以多吃含有丰富纤维素的食物,例如水果、蔬菜、坚果等等。