在我们平日洗澡的时候,有些人空腹洗澡,会出现头晕恶心甚至晕厥的情况,泡温泉也是相同的道理。在泡温泉之前,是一定要吃点东西的,但不要过饱,也不要吃油腻的食物,最好是喝一小碗粥,吃点小蒸包之类。这样能够有效的防止泡温泉的时候头晕恶心,且还会有效的防止泡温泉时突发脑溢血这样严重后果。
2 让身体慢慢适应温泉水温
泡温泉的温度是很有讲究的,一定不要直接选择高温的池子,要循序渐进。先选择温度比较适中的池子,先让身体各个感官适应一下温泉里面的温度。比如先用手试一试水温,然后用手捧一些水在自己身体上,比如腿上面,胳膊上,当身体适应了泉水的温度之后,再慢慢进入池子中。进入池子中的时候不要猛然坐下去,会让你的心脏承受护不住的哦,先在池子里呈现站着的姿态,满满的下蹲,这样才不会出现泡进池中渐渐头晕的现象。
3 身体不适时暂时不要泡温泉
当一个人身体不适的时候,去泡温泉会很容易加重弄身体的不适感的。很多人觉得,身体不舒服的时候泡泡温能够缓解身体不适,但要看是怎样的不适感。如果是眩晕或者头晕之类的问题,就不要泡温泉,会在泡温泉的时候加重你的眩晕。而那些比如腿疼啊或者浑身骨节酸痛的人群,倒是可以尝试一下的。
4 注意泡温泉的环境温度
一般那些建立在室内的温泉,里面的温度是很闷的,且在雾气缭绕中很容易产生头晕感。这就像是一个稍微有些晕车的人,在坐车的时候恰逢大雾天,这样会加重晕车问题的。所以说泡温泉的时候如果感觉到了头晕,赶紧离开那个环境,让自己呼吸一下新鲜空气,并且对一些适当的头部按摩。个人建议,泡温泉最好选择露天的温泉,室内温泉的话,不如在家里泡一泡澡了。
5 谨防水温过高
咱们在平日里泡澡的时候,通常会有这样的体验。浴池中的水温过高的时候,你会感觉到有些许的气短现象,这便是因为水温过高造成心脏负担的原因了。所以说在泡温泉的时候,千万要注意温泉水的温度,一般选择四十度的水温就可以了。这样的水温对于女性来说,也能有效的降低因为泡温泉,而引发一系列的妇科感染问题。
6 泡温泉时间过长
长时间在高温的温泉中会加重心脏负担,不但会出现头晕现象,很多人还会出现突然晕厥,甚至是脑溢血突发的问题。当然如果你想要多泡一会儿,那么可以在泡温泉二十分钟后站起身休息一会儿再开始泡。
7 在温泉池中不要动作过猛
泡温泉不是洗澡,不需要你扎一个