我的第一天餐单是这样的--- 早餐:蜜糖水一杯 午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶:两汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯 下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚子空空的,很不习惯,所以肚子一饿就挖一匙蜂蜜吃,不过吃完后,轻微头晕和手软脚软的情况很快就消失了。 第二天终于能够吃东西了,好激动的说。我问过HR姐姐了,她说正常的饮食也要遵循清淡的原则,总之肉就尽量少吃,还是吃些蔬菜水果吧,也不要吃太饱,八分饱就好了。 第二日餐-- 早餐:一个苹果+一个鸡蛋 午餐:蔬菜沙拉+两片全麦面包 晚餐:一根香蕉 不过经过了前一天的空腹,虽然感觉吃好少的样子,但是好像也不是特别饿的感觉,然后中间有夹杂着喝了两杯蜂蜜水外加N杯白开水。
(满柜子的零食只有水果能碰呀) 第三天餐-- 早餐:苹果+鸡蛋(最好只吃蛋白) 午餐:小馄饨一碗(小馄饨那点肉还不够塞牙缝的。。不过我觉得它应该算是清淡的食物吧) 晚餐:香蕉一根 第三天还是忍不住的尝肉味了,还好也只是一点点,平安度过,我觉得我其实是在为第四天储存热量。 第四天,哦,又到了万恶的喝蜜时间。 早餐:蜜糖绿茶一杯 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶:蜜糖水一杯 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 饿的感觉减轻了很多,开始适应;排便更顺畅了,腹部也没有胀胀的感觉。 第四天:忍不住往称上一站,减掉了大概2斤左右。 第五天和第六天:渐渐已经习惯蜂蜜水的节奏了,身体也被调理得没有那么不适应,即便正常饮食,也不像之前那么“饥渴”,总之,比较神清气爽。当然,咱也要好好检验这一周的“体验”结果,蹦跶地往称上一站,艾玛,3公斤,3公斤,虽然比起别人的10几斤,咱这数字没什么值得骄傲的,但是每个走在减肥路上的女纸都知道,真正瘦下的一斤,都会让你乐呵一周,看图,我心里真是各种欢啊。