病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
为什么每天晚上睡得很香但是中午睡不着觉啊
想得到怎样的帮助:
中午可以很好的休息
问题分析:你好,你这是一个恶性循环的过程。工作压力的增大,事情的增多,你的考虑增加,那么会出现心烦等情绪的变化,因此不能很好的入睡,晚上睡不好引发白天的犯困,心情更不佳,继而心烦失眠更加重,如此的周而复始。
意见建议:你要求改变睡眠,主要是靠自己,首先白天要适当的锻炼,睡前一杯牛奶,不要熬夜,建立自己良好的生物钟。即使是睡不着也要躺床上,不要要求自己立刻入睡。。中午的午睡很重要,即使睡不着,在床上躺着也是 一种休息。 减轻自己的压力,转化压力。相信你会慢慢改善的。不要盲目的用药