合理饮食也有助于降低心率,建议心率高时,适当吃一些果蔬、粗粮等低热量的食物;豆类及其制品、鱼肉等高蛋白的食物;鱼肝油、绿色蔬菜等高维生素食物;芝麻、虾皮等高钙食物;坚果、鱼类、粗粮等高磷食物;香蕉、紫菜、西瓜等高钾食物。
正常情况下,人的心率每分钟是60~100次,如果心率每分钟的超过100次就是心动过速,常会伴随着胸痛、心悸、眩晕等不适症状。如果是病理性的,可以在医生指导下服用一些降心率的药物控制,合理饮食也有助于降低心率,那么,心率高吃什么食物好呢?
1、低热量的食物:心率过快时,可以适当的吃一些低热量的食物减轻心脏的负担,就能让心率逐渐的减慢。丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等蔬菜,玉米、小米等粗粮,葡萄、梨等水果都是热量比较低的食物,可以在心率高时适当的多吃一些。
2、高蛋白的食物:心率高时,还选择一些含优质蛋白质丰富的食物,比如豆类及其制品、干果、鱼肉等为身体补充营养,也可以让心率逐渐的减慢。
3、高维生素的食物:维生素能起到稳定心率的作用,所以当心率高时,可以多吃一些鱼肝油、鱼肉、绿色蔬菜等含维生素高的食物,能起到辅助治疗的作用。
4、高钙的食物:钙质也具有稳定心率的作用,所以心率快时可以吃一些芝麻、虾皮、牛奶、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等含钙高的食物,并注意多晒太阳,适当运动等,促进身体对于钙质的吸收,有利于心率的降低。
5、高磷的食物:常吃高磷的食物也可以稳定心率,促使过快的心率恢复正常。