12秒至16秒。
1、100米赛跑是一项室外田径短跑项目,同时也是最流行、最知名的田径项目之一。在现代奥运会中,男子100米从1896年开始成为正式比赛项目,而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为"世界上跑的最快的人"。
2、跑100M时在有起跑器的前提下发令后,第一步出脚不要太大,太大会使脚用不上力,还会使人瞪起来,这样人就 没有了加速度,前20-30M身体要前倾,但要放松,不要把头压低,也不要把上身故意压低,摆臂积极,脚要有力,蹬地要猛,步频要快,剩下70M上身逐渐提起,但一定不能后仰,尽量保持上身一定的前倾角度,步幅逐渐加大,摆臂更加有力,摆臂幅度也要加大,直到终点压线。
3、短跑的技术含量是很高的,并不是一味的直冲,短跑的跑步姿势是非常重要的,姿势的不正确会加大自身的阻力,限制成绩的上升空间,当一个人的成绩上升到一定程度时,成绩会保持在一定的线上,这时就要靠加大运动量,来激发运动员的潜能,一定要吃苦,还要掌握全面的技术。