本来想剁手戒知乎,但发现这个问题跟自己相关(看来大家晚上都一个样啊),于是乎剁手也要回答,一起造福大家.
往大了说这是个复杂的问题,晚上人的新陈代谢到了一个需要休息的临界点.通俗点,机器运转一定时间金属会疲劳,某些部件会膨胀,一个芯片运行很馋时间某些器件会产生亚稳定.人体也不例外。
人的情绪受很多种东西制约,甚至,情绪本身是身体某种综合性能,参数和状态的反映;情绪好的时候,大多数部件运转正常,人体达到某种合理的平衡;情绪不好的时候,是身体告诉你一个信号:你需要某种程度的休息了.
下面一一列举疲劳的原因:
1 褪黑素
松果体的产物,人体本身的激素。你能产生情绪低落说明这个腺体在正常工作,它能在视神经感知光线变化的时候分泌褪黑素这种激素来调节生理活动。到了晚上,无论你白天是在做什么,经历了什么,晚上在光线调节的情况下生物钟都会告诉身体你该让身体的cycle降下来了。
如果没有这种调节机制会发生什么呢?高温度的欧洲国家,举个栗子,比如荷兰,冬天最短的日照是从9点到4点半;夏天日照最长则是5点到晚上10点半,比如葡萄牙夺冠那天,几乎是欧洲Daytime最长的一天。正常人的感觉就是10点了依然很兴奋,因为这个时候的光照会影响褪黑素的分泌。同样的在冬天的北欧,明明身体已经调整好了, 由于日照少的关系褪黑素的分泌会比夏天高很多,这也就是为什么一到了冬天北欧的人会郁郁寡欢, 然后好多人必须照射人工日光浴来调节情绪。
2 神经疲劳。