变化一下场景。把自己放在不同的环境中有助于你的大脑保持活跃,即使只是在你的办公楼步行10分钟的路程也是有效的。当你发现自己越来越昏沉的时候,如果休息一下换个环境,你就会更加有活力。如果可以的话,去外面遛遛——即使在下雨或者是下雪。温度的变化会让你的身体从午后昏昏欲睡的状态中清醒过来。起床,频繁地走动。当你在一个地方坐得太久,你的血液循环会受到影响——这对你的心态有很大的影响。
吃一个橙子或柚子。柑橘的香味能提升血清素水平,这是让你变得积极的一种激素,可以振奋情绪。吃一些橙子或者柚子,或任何其他类型的柑橘,这是一种克服午后困倦的好方法。甚至把柠檬水挤在玻璃杯中都是有效果的。
喝人参茶。人参是一种天然的兴奋剂,可以改善大脑功能。喝一杯人参茶或服用100毫克人参提取物可以帮助提高你的注意力。服用补充剂之前询问你的医生。如果你有高血压,应避免食用人参。