建议晚上不要吃主食!我老公跟你差不多高,体重也就比你轻十来斤,现在减肥就是每天运动+晚餐不吃主食,今天有人说他看起来瘦了!其实他的体重一点儿没少,只是脂肪换成了肌肉。你可以试试!