在您进行的所有活动中,使用手术侧的手臂和肩部。 例如,使用它们进行洗澡、梳头发、伸手够触橱柜架子。 这将有助于恢复您手臂和肩膀的完整功能。切口愈合后,您可以恢复常规的性生活,并且要确保不会在之后出现疼痛或疲乏。
当您的活动量超过身体可承载的负荷后,您的身体自会告诉您。 当您增加活动量时,请监测您身体的反应。 您可能会发现您在上午或下午精力更好。 把活动安排在您精力比较旺盛的时间段内进行。
术后感觉疲倦是否正常?
手术后精神不振是正常现象。 恢复所需要的时间因人而异。 尽可能每天逐渐增加活动量。 始终平衡好活动期与休息期。 休息是康复的一个重要部分。
可能需要一些时间您才能恢复正常睡眠习惯。 白天尽量不要小睡。 睡前淋浴和服用处方止痛药也会有所帮助。
我什么时候开始驾驶是安全的?
您可以在以下情况时重新开始驾驶:
手术侧手臂和肩部已恢复完整活动度已停止服用麻醉止痛药(可能会使您昏昏欲睡的止痛药)24 小时。