经常有人问小瘦姐,早上/中午/晚上都能进行减肥运动吗?一天中什么时间运动最减肥?小瘦姐想说,其实不管你在哪个时段运动,消耗的热量都是差不多的,只要你肯运动,肯定是能减肥,无需在想着早上燃脂更快还是晚上燃脂更快,重点是,你要长期坚持。
如何让运动更减肥,还是有一些规律:
1、运动强度越大,减肥速度越快:
转呼啦圈和跑步比起来,肯定是跑步更燃脂。所以,越是运动强度大的,越是更累的运动,减肥效果会是越好。
2、运动时间越长,减肥速递越快:
每次运动5分钟和30分钟比较起来,运动30分钟的效果会更佳;每周运动次数越多,肯定也是越容易瘦。所以,如果能越长时间坚持运动,减肥效果会是更好。
如果你选择早/中/晚三个时间段,小瘦姐给的运动建议: