焦虑症,又称焦虑性神经症,以焦虑情绪体验为主要特征,同时可能会伴随有您所提到的抑郁症状,但还是以焦虑为主症状;而且焦虑症与抑郁症、抑郁性神经症相鉴别诊断。所以,如果您确诊是焦虑症,针对的咨询治疗还是以焦虑症治疗为主,因为当焦虑症缓解甚至消失后,它所伴随的抑郁症状也会随之缓解、消失。
心理指导:针对您的实际情况,给出以下三点指导:一、自我反思焦虑的缘起、原因,然后也可反思一下抑郁的原因,两者综合比较,看看是不是同一原因,自己对这些原因是否有能力解决,如不能则求助心理咨询师。二、面对焦虑。这一步骤自己来应对可能会比较困难,最好是有家人好友的陪同与鼓励,或心理咨询师的面询指导,去面对、处理它。三、学会放松训练。多学一些放松技巧,如深呼吸等,来应对焦虑产生时的不安。