皮肤的营养是要靠蛋白质来维系的,蛋白质是构成皮肤的主要物质,并且也是使皮肤具有弹性的的主要成分。常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等。要想淡化黄褐斑,就应该多吃含铁丰富的食物,使皮肤红润有光泽。常见含铁的食物有猪肝、桃子、韭菜、香蕉、核桃等。脸上长黄褐斑应该多吃这些食物,可以起到淡化色斑作用。
营养师寄语
淡化黄褐斑可以吃以上几种食物,但是食物只能起到一定的效果,需要搭配补充一些营养剂效果更好,如羊胎素、碧萝芷、葡萄籽等。羊胎素中含有多种强效活性因子,加快皮肤更新速度,促进肌肤再生,抑制黑色素产生,从而达到祛斑的作用。碧萝芷是一种抗氧化剂,可起到淡斑作用。葡萄籽有强力抗氧化作用,可以防止紫外线照射,清除体内毒素,减少色素沉着,淡化色斑。
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