三段单练套路 陈式太极拳三段单练套路动作名称及要点 并步直立—抱拳礼—退步直立 【1 金刚起势】左腿开步— 两手逆缠向前平举—屈膝按掌—左转棚按—右转平捋—提膝独 立—插步按掌 【2 双捋势】弓步挤按—马步右捋 【3 上步合掌】 左转上步—弓步合掌 【4 左单鞭】划弧捏钩—左脚活步—弓步 单鞭 【5 上步大捋】右转搸靠—提膝合掌—上步右转—弓步双 捋 【6 右单鞭】划弧捏钩—右脚活步—弓步单鞭 【7 卷浤势】虚 步收掌—撤步踩按 【8 十字绞龙】右转上步—弓步合臂 【9 退步 跨虎】右脚活步—右转踩按 【10 后招】右脚后撤—虚步右捋 【11 抹眉法】右脚上步—弓步推掌 【12 懒扎衣】左掌合臂 —撤步开掌 【13 转身高捋】 向左棚按—提膝右捋 【14 野马分鬃】 左脚落步—左转上步—弓步挤靠 【15 抱头推山】左转合手—右 转推掌 【16 野马分鬃】上步合掌—弓步挤靠 【17 十字手】虚步 左捋—弓步合掌 【18 转身摆莲】 转身摆掌—摆脚左捋 【19 后招】 虚步右捋 【20 捣碓收势】向左开步—虚步撩掌—提膝握拳—震 脚砸拳—合手上托—起身按掌—并步直立。 三段对打套路 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。