消肿的最快方法为冷敷、刮痧、按摩等方法,应先明确肿胀的病因,针对性的治疗,效果会更好。如果是由外伤引起单纯的软组织挫伤,出现肿胀时,可在伤后24小时内进行冷敷,减少局部的出血和渗出,在24~48小时以内转为热敷,可使血液加速循环,能够使渗出的淤血快速吸收修复。还可在患处适当的按摩或用外用膏药来予以缓解,如果是过敏性因素引起的肿胀,应先进行抗过敏治疗,然后再使用生理盐水进行冷敷,如果是细菌感染而引起的肿胀,可口服抗生素予以治疗。