顺产一度撕裂恢复的快。不快要看个人的身体情况,有的人恢复是比较快的,生完孩子以后可以加强一下身体的营养的吸收,可以多喝一些大骨头汤或者是鸡汤,一定要注意均衡营养的搭配。也可以多吃一些比较清淡的蔬菜,特别需要注意多休息,不要太过劳累,还要注意保持个人的清洁卫生。