亲爱的,十月馨是保健品,如果孕妈孕期营养均衡就没必要吃。十月馨是通过均衡孕期营养补充,优化孕期各阶段胎儿的营养环境,促进胎儿健康发育,预防出生缺陷。
补充DHA最佳的时间,是在孕中晚期(孕20周后)到宝宝出生后6个月内。因为这段时间是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期,对DHA的需求量最大,在宝宝出生后,妈妈可以继续补充DHA,通过乳汁传给宝宝。
DHA的来源有哪些?
深海鱼类
深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA,且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。
海藻类
藻类受污染比较小,DHA含量和纯度更高,易于吸收。
孕妇奶粉盒营养补充剂
市面上销售的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA,并且配方更科学,服用方便,适合孕妈妈选购。
坚果类
核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸,能够在体内转化成DHA,可以做间接补充来源。
孕妈妈每日需要补充多少DHA?
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,健康人每天至少应摄入DHA220mg,而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg,婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。
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答:亲爱的这个一天一次就好了哦 十月馨可以吃但不推荐吃。