60岁的男性因为动脉血管有所硬化,可能血压比青年人偏高一些,血压在140-90mmHg都属于正常。如果有高血压,收缩压降到150mmHg,如果能够耐受也属于正常。北方男性最好控制食盐量,降到8克,慢慢再降到6克。南方人本身口味比较淡,直接可以控制在6克以下。每周运动5次左右,每次运动持续20-60分钟,如果运动后自我感觉良好,且保持理想体重,说明这个运动量和运动方式就是合适的。