我想,你收到的答案一定都是不建议你上夜班的。
没有人适合上夜班,我们都生物钟就是这样。白天休息,晚上上班一定会造成我们的生物钟紊乱,长期如此,甚至会给我们的器官造成伤害。
但题主既然这样问了,我们也就该问题讨论一下。
紫外线是唤醒我们细胞活力的重要条件,如果你想要白天睡觉就尽量减少紫外线的照射。比如换一个颜色较深的窗帘,少看手机,不看电视。然后制造一个相对放松切转一的休息环境,床上尽量不放其他东西(如:插线板,衣物)。当然最主要的还是要看你慢慢习惯。