根据所述考虑是久坐导致的腰肌慢性劳损情况。腰肌出现劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的现象,属于一类常见的无菌性炎症现象。腰肌出现劳损属于中医的“腰痛”范畴,此症常因劳伤积损,湿寒痹阻导致血瘀气滞,静脉不通,气血运行不畅,不通则痛。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。日常注意事项:1、最好睡硬板床,避免潮湿,腰部宜温暖。2、适当做腰背肌肉锻炼,增强腰部肌肉力量。3、不适合久坐和固定一个姿势工作,注意劳逸结合。