怀孕之后老放屁是一种令女性朋友们非常困扰的问题,而出现这种情况主要与肠胃消化能力变弱、习惯差等因素有关系。准妈妈在这时千万不要为了帮胎宝宝补充营养而吃太多滋补类的食物,而是应该尽量保持饮食清淡,好消化,否则症状会变得越来越严重。 怀孕四个月属于怀孕中期,这时候准妈妈同样容易出现一些异常症状,比如平时老是放屁就是一种比较常见的现象。而老是放屁与不良饮食习惯、消化系统负担增大而消化不良等因素有很大关系,当出现这种症状时首先就要积极调整饮食结构,同时要适当运动和放松精神状态。 1、女性朋友们怀孕之后体内的激素水平变化非常大,肠胃蠕动能力也会受到激素抑制而变慢,从而出现消化能力变弱的情况。这时吃了不好消化的食物、吃太多食物等,就会引起消化不良、便秘、老放屁等情况。想要缓解这些症状首先就要注意调整饮食习惯,平时应该尽量保持饮食清淡,可多喝温开水,多吃一些含有纤维素的食物,比如各种新鲜的蔬菜和水果、五谷粗粮等都是不错的选择。能够减轻肠胃的负担,同时还能促进肠胃蠕动,提高肠胃的消化能力。其次,应该采取少量多次的方式吃饭,不要暴饮暴食,不要总吃精细、辛热、辛辣的食物,也不能吃太多产气的食物。 2、怀孕的女性朋友们除了通过饮食调整改善老是放屁这种现象之外,还应该适当的进行运动。适当运动同样能够提高肠胃消化能力,还能提高身体素质,为以后顺利分娩打下基础,因此平时不要总是躺着或者坐着不动。但运动时一定要选择舒缓的类型,比如散步或者爬楼梯等比较合适,也可适当做些力所能及的家务活,不能进行剧烈运动。 有些女性怀孕之后情绪过于紧张、焦虑等同样也会导致肠胃功能受到影响,从而出现老是放屁等问题。因此怀孕期间也要注意通过合适的途径缓解精神压力,如果放屁症状一直没有好转或者还伴随着其他严重的不适症状,也应该及时寻求医生的帮助。