根据你的描述,睡眠不好无法入睡,是才出现的,这样一般都又是有明确因素的,如果有事情对症解决可能会好一些,然后假期避免熬夜,养成按时睡觉按时起床的习惯,白天可以适当的运动锻炼旅游,放松心态。症状会好的。