用大牙咀嚼。大部分的人都不会去思考用哪颗牙齿咬东西和咀嚼。但在刚安装或调整过牙套的时候,你的牙齿可能格外敏感。用大牙咀嚼,因为大牙比较粗壮,适合用来研磨食物,能缓解门牙疼痛。在咀嚼的时候,避免用门牙或拉扯食物,这也是为什么吃小块的食物更好。最好能把食物直接放到嘴里大牙的位置,但不要放得太深接近喉咙,免得被噎到。如果你不习惯用叉子把食物送到嘴里,担心会咬到叉子,可以用手指拿起小块食物,慢慢地放到大牙的位置咀嚼。
慢慢地吃。虽然你有可能很饿,特别是在装上牙套后的第一天,牙齿会很酸疼,所以没吃什么东西,但还是必须慢慢吃。吃得太快的话,你可能会忘了要小口吃,并用大牙嚼,可能还会咬到核或骨头等小硬物。如果咀嚼得太快,牙齿可能疼痛或发炎。这是因为你牙齿的正在矫正当中,所以牙齿骨骼和韧带暂时变得没有以前坚固。在吃东西的时候多喝水。如果食物不好咀嚼,喝水会让吞咽变得容易一些。喝水也能冲掉残留在牙套上的食物残渣。