葡萄糖酸钙和碳酸钙的区别主要是吸收不同,碳酸钙吸收是40%,葡萄糖酸钙吸收是9%,吸收率低,补钙的剂量要大。
但注意补钙的关键是吸收,吸收的关键是体内VD的含量,所以建议你最好是口服含量有VD的钙,并适量增加户外运动,多晒太阳增加自身维生素D的合成,促肠道对食物中钙的吸收。