进入预产期,孕妈们每天都在期待宝宝的发动,见红了、破水了、规律宫缩出现了……说明宝宝也已经迫不及待与妈妈见面了。但想要顺利分娩,除了这些临产征兆之外,宝宝们还需要调整好“姿势”,这就是我们常说的 “胎头入盆” 。 一、什么是“胎头入盆” “胎头入盆” ,简答来说就是胎儿的头部下降到妈妈的盆骨腔内, 呈头朝下,脚朝上的蜷缩倒立姿势, 简单来说,胎头入盆是胎宝宝在为自己的出生做准备,孕晚期一旦胎头已经入盆,那说明离分娩不远了。而在胎头入盆之前,宝宝们在妈妈们肚子里的姿势一般是 横卧位 ,这样的姿势对顺产而言是无法顺利进行的,所以,胎头入盆也可以认为是宝宝为分娩所做的必要准备。 二、胎头入盆了会有什么感觉? 总的来说,胎头入盆了准妈妈们并没有什么特别的感觉。有的孕妈说胎头入盆以后孕晚期呼吸不畅会轻松很多,上腹部也没难么大压力了,但有的准妈妈表示并没有感觉到。 理论上来看,胎头入盆,宝宝的位置往下移,准妈妈们上腹部的压迫感应该会减轻很多,孕晚期“端晚饱”以及呼吸困难都应该有所缓解。 但是,由于胎头下降又会压迫到膀胱和直肠,孕妈们尿频、便秘的问题可能会再次上演,加上孕晚期的紧张和焦虑,稍有缓解的不适可能也被抵消掉了。 所以,宝宝到底有没有入盆,光凭感觉还是不够准确,还得通过专业检查才能确认。 三、胎儿一般什么时候入盆? 对初产妇而言,胎儿一般会在预产期前2-3周的时候入盆;经产妇的话有的会提前入盆,但大多数直到临产征兆出现后宝宝可能才会入盆。 这都属于正常现象,宝宝什么时候入盆跟何时分娩并没有太直接的关系。先入盆的不一定就会早产;而即使宝宝已经入盆也不代表马上就会有分娩症状出现。进入预产期,大家还是要把重点放在临产征兆的观察上。 四、为什么有些胎儿迟迟不入盆? 明明分娩征兆已经出现,但有的准妈妈却被突然告知宝宝还没入盆,这对想要顺产的产妇的确不算友好的消息。 为什么有的胎儿迟迟不入盆? 胎儿未能入盆,大多是由于妈妈骨盆狭窄、胎头过大、宝宝头部大小与骨盆不相称等导致胎头无法下降至骨盆。另外,大家常听说的胎位异常以及胎盘前置也可能导致胎儿无法入盆。 所以,除了孕期必要的产检之外,孕妈们还要注意平时的坐卧姿势,若孕妈经常坐着,很容易导致宝宝枕后位,这种情况就很难入盆。 五、促进胎儿入盆的5个小运动 1、散步 散步是孕妈们比较中意的运动,运动幅度小,安全系数高,但对孕期身体健康很有好处。而且还能帮助胎儿入盆、锻炼骨盆韧带和局部肌肉弹性,为分娩做准备。临近预产期的孕妈散步时最好有家人陪同,每次30分钟即可,不要追求运动量。 2、划腿运动 手扶固定物站好,单腿划圈,早晚各做五六次,能够很好地锻炼骨盆附近肌肉群。孕晚期肚子渐大行动不便,孕妈们运动幅度切勿太大,以免伤及腰背哦! 3、小马步 手扶固定桌椅,双脚自然放开站立,慢慢弯曲膝盖下蹲,这时候骨盆会下移,对胎儿入盆也有一定促进作用。做这个动作时下蹲和站起应尽量缓慢,以免抻着了。 4、踮脚运动 手扶椅子做好,慢慢吸气,同时脚尖点地,腰背部紧靠椅背,然后慢慢呼吸,脚还原,每天早晚做5到6次。 5、骨盆运动 双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。如果你肚子比较大,行动不便的不建议这项运动哦。 结语: 胎儿入盆是宝宝出生前要做的必要准备工作,什么时候入盆,并非决定你顺产和剖宫产的主要考量因素。准妈妈们不要有太多焦虑和担心,精神紧张反而容易引发其他不确定的意外情况。 --------- 【你家宝宝什么时候入盆的呢?】