欧洲人很难亚洲蹲首先可能是因为习惯问题,在亚洲很多人都习惯使用蹲姿排泄,因此养成习惯。而欧洲人则更习惯使用坐便器,因此他们基本很少会长时间保持蹲姿,没有受到充足的锻炼。
欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中, 西方人也会做出蹲下的动作,但也只是用脚尖着地,抬高脚跟以保持平衡,除此之外,没有其他可行的方法。 其次就是个人体质的问题,因为也不是所有的亚洲人都可以坐到亚洲蹲。这种蹲姿会受到跟腱长短和足背屈角角度的影响,跟腱太短或足背屈角比较小的人,就不容易做到亚洲蹲。
注意事项:
1. 蹲下时,有屁股低于脚踝的情形,常见于臀部与大腿后侧肌较紧绷的人,容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。 2、蹲下时,脚板要打开才站得稳,与身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关,容易有膝盖疼痛问题。