注意劳逸结合,避免过度兴奋,养成有规律的作息时间。注意个人卫生,内裤不要太紧,睡前用热水洗脚,被子不要太厚,保持夜间室内空气通流,这些对戒除自慰有积极作用。 以上就是自慰后小腹疼的原因,希望广大青年应以事业和学业为重,注意身体健康,另外,要对自慰有正确的认识,不要频繁自慰,疼疼就会消失,如果疼感持续时间较长,建议到医院详查具体的病因所在,然后针对性的治疗才有效果。