许多肥胖的人都有这样一个坏习惯,那就是吃饱饭之后马上就会躺下来休息,其实这种做法对健康和身材都是不利的。即使摄取食物的量不大,吃完饭马上躺下来之后,热量也无法得到消耗,热量和脂肪长期堆积在体内,想不胖都难。为了避免肥胖的发生,吃饱饭之后,最好进行一段时间的散步,时间把控在10~30分钟最好。大多数人都认为,肥胖是因为摄取的食物过多引起的,其实不然,有许多很胖的人,其实每天吃的食物并不多,有时候甚至比一些身材比较好的人还要吃得少。而这一部分人之所以会肥胖,则是因为生活中的一些不好的习惯,比如吃饭的速度太快,减肥的强度太大,睡眠时间不够等等。