羊奶晚上喝比较好一点。羊奶的成分与人奶类似,每天晚上喝羊奶可以有效的吸收其中的蛋白质、氨基酸、乳糖、钙离子等成分,可以有效的促进身体内废物的排出。而且可以增加肠道蠕动的速度,可以帮助睡眠,对于失眠多梦现象有很好的辅助治疗作用。晚上喝完之后可以保证身体代谢的速度,防止出现便秘的现象。而早上喝羊奶容易使人困乏,所以不建议早上喝。