9点睡觉的话,可以让身体的器官得到很好的休息,这样对身体比较好。晚上9点睡觉最大的好处就是起得早,起得来,有精神。良好的起居规律和充足的睡眠时间,是人身最好的补药。大部分人睡眠的时间段基本上是9点到10点,一般是上床上,逐渐的进入到睡眠。咱们中医讲的就是子午觉,子时就是夜里11点到凌晨1点这段时间,这段时间睡觉一般更容易进入到深睡眠。那早晨起来每个人不一样,有的人起得稍微早一点,尤其是夏天,有些天太阳升起的时间会比较早,可能有人就起得比较早,5点多就起了。到冬天的时候建议可以起得稍微晚一点,因为日出的时间相对也晚。所以可以比如说到6、7点再起也可以。