一般情况下,尽量在睡前两三个小时不要吃东西,尤其是不要喝流质的食物。因为晚上在卧位的情况下,失去了重力自然流动的过程。大家都有体会,如果坐着喝水,站着喝水,不会呛到。如果躺着喝水,很难能喝的那么顺畅,容易呛到。同样在卧位的时候容易引起反流。 第二个,在睡前喝了东西,这个东西还没有排到肠道里边,可能会存在胃里面,使得胃腔压力增大,也容易增加夜间酸反流。 第三个,喝的流体食物,尤其喝的量又比较大的时候,更容易出现酸反流的情况。 所以不倡导睡前喝牛奶。往往老百姓可能会有一些误区,说睡前喝一杯牛奶,能很好的睡觉,建议大家可以在晚上喝,但是不要在睡前,晚上喝完之后,两三个小时以后再去躺下睡觉,这样就不会引起夜间反流。 (采访)临睡前的两三个小时,最好不要吃东西了。 是的。