降低心率最快的方法是使用药物。比如使用维拉帕米,维拉帕米主要是通过阻断钙离子通道,降低心肌细胞的自律性,达到降低心率的目的。除了通过使用药物以外还有以下几种方法也可以降低心率:1、练习深呼吸。吸气4-7秒,保持3-5秒,再用4-7秒的时间慢慢吐气,以此来减慢心率。2、按摩颈动脉。按摩颈动脉可以刺激周围神经,减慢心率。第三、饮食。多吃蔬菜,水果以及谷类食物。