每一份失落和悲伤都是有原因的,看起来是突然一下产生,但细究起来绝不是空穴来风。我之前也常常做着做着事情,心情就开始莫名悲伤起来,什么事都干不下去,觉得有些事情堵得慌。可能是高考之后的后遗症吧。然后每当这时候我就会拿出我的日记本跟自己聊天,跟自己说话,我会花很长时间想我为什么会悲伤,当我一个个排除找到这个原因后,我就会对自己说,原来就是这个小东西让我不开心。接着我就会一条条列出怎样去解决这个小东西的方法。我发现每次写完我的心情就释然了很多。虽然那时这种情况很频繁,但我很清楚我不是什么抑郁症,而是有些事情我没有想通,我需要跟自己一起来解决我没有想通的这些问题,我需要跟自己达到一个和解。到现在两年过去了,相比高三时,相比刚进大学时,我基本已经走出了这种莫名悲伤的怪圈,也不怎么经常需要用这种方式跟自己聊天。整个过程下来,我觉得我跟自己相处得越来越融洽,越来越舒服,也不常有消极的念头了。希望我的经历对你有所帮助。