整个晚上宝宝 和你睡在一起是最好的, 不然, 每天晚上一起睡一小段时间 也好。 职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上 班时有规律地挤奶, 你的乳汁分泌量还跟从前一样。 ( 你可以把 星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。 ) 即便你不在家 的时候, 保姆需要给宝宝添加奶粉, 周末宝宝频繁的吸吮会为他 提供充足的乳汁, 比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会 让你星期一上班时感觉胀奶, 让挤奶更加容易一些。 多喝液体, 多吃有营养的食物。