改掉强迫症要学会换个角度看问题:强迫症的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题,不懂得变通,固执己见。其实,任何事物会有它的两面性,变换一下思维,就会有意想不到的收获。
强迫法:对那些意志力很强的人,强迫法就是最佳方法。强迫法就是强迫面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物,强迫接受。沈阳国防李素云说,比如、强迫症总是不停地洗手,那么就让他用意志力强迫自己不能洗手,经过一段时间,强迫症自然就慢慢消失了。
放弃完美的追求:完美是导致强迫症的重要原因,所以治强迫症就必须放弃完美主义。世界上没有完美无缺的事物,残缺也是一种美。要减轻和放松自己的精神压力,一切都要顺其自然,做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷,久而久之,强迫症自然就得到了消除。