天供给人们以五气,地供给人们以五味,五气由鼻吸入,贮藏于心 国肺,其气上升,使面部五色明润,声音洪亮。五味入于口中,贮藏于 肠胃,经消化吸收,五味精微内注五脏以养五脏之气,脏气和谐而保 有生化机能,津液随之生成,神气也就在此基础上自然产生了。 1:什么是气虚?有什么表现: 什么是气虚? 用几个通俗的词概括就是气短、出汗、疲倦,气虚的 人总觉得头晕乏力,连说话都没精打采。语声特别低,他说话时别人总 要侧着耳朵听。平时,总喜欢猫在沙发上,不愿动弹,稍微活动一会 儿,就上气不接下气,身上不停地出汗,以上症状便是气虚的表现。 气虚的人还经常头晕,总爱感冒,无论是季节转换、气温降低,或 者流感袭来,他会不可避免地出现感冒的情况。严重者,还会出现脏器 下垂的病症,如胃下垂、子宫下垂、肛门下坠等。女性朋友气虚到一定 程度,还会出现崩漏,即月经淋漓不止,一次月经会持续半个月或一个 月,至常年不断。 明代医学家张景岳说,人之有生,全赖此气,确实如此, '气'对于我们来说太重要了,气可以维持脏腑器官活动的能力,使之 更加调和;气可以调节我们的体温,温煦我们的身体气可以护卫我们 的肌表,防止外邪人侵;气还可以推动经气的运行、血液的循行;津液 的生成、输布和排泄也赖于气的充足,正因人有了'气,人才可以活 着,人一旦,断了气,生命就终结了。所以,要想活出真正的健康, 我们就不能气虚 ,那么气虚的人应该怎么补,又该补什么呢? 我们都知道,脾是气 血生化之源,气主要就是靠脾不断地消化、吸收水谷精微,然后转化成 气的。所以要想气充足,必须要先把脾胃调养好才行。 在日常饮食中, 气虚的人可以多吃一些黄豆、扁豆、香菇、大枣、蜂蜜、粳米、 花生、樱桃、葡萄等食物,对补气有很好的效果。 中药还要为大家推荐几种益气中草药。首先要提到的就是黄芪, 它味甘性温,是极为常用的补气中药。《本草求真》认为,黄芪为补气 诸药之最,所以称为耆,耆'在古文字中有'寿,高'之意,就是 说黄芪是一味久服令人长寿之品。中气不足的人,身体比较虚弱,一动 就出汗,肺活量比较小, 至内脏下垂,非常适宜用黄芪进补。 因为黄 芪是黄色的,在五行中对应料上,所以气虚体质,且偏门j市虚的人最 为合适。