指导意见预防头发变油 1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪。 2、注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。 3、可以经常用木梳梳头,或有节奏的按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环。