怀孕初期睡眠不好怎么办? 1,注意饮食。饮食是帮助大家调节饮食的好方法。所以建议大家在生活中根据自己的实际情况选择适合的饮食,这样可以使得大家在面对失眠的时候得到最好的调节。但是并不是所有的饮食都适合失眠的孕妇,所以在使用食疗调节睡眠不好之前孕妇最好咨询医生。 2,运动。在怀孕之后很多孕妇为了让孩子远离伤害都会在生活中避免运动却没有想到这样的生活习惯会导致身体变得越来越差,也会因此而导致失眠,所以大家即使在怀孕之后也应该坚持运动的习惯。但是要避免剧烈的运动,以免因为过分激烈的运动而影响到胎儿的健康。其中最好的运动就是散步,所以大家不妨在饭后坚持散步。 3,注意个人心态。在怀孕之后或多或少都会有不良的心态。但是不良的心态持续的时间越长对于身体的伤害就会越严重,不但会影响睡眠,也会因此影响胎儿的健康。所以在怀孕之后一定要让自己保持积极乐观的习惯。 最后,怀孕对于每一个家庭而言都是一件开心的事情,但是也伴随着很多事情必须要注意。大家不要因为对怀孕的知识的不了解而导致孕妇受到伤害。同时由于孕妇在怀孕的过程中十分容易出现失眠,所以大家一定要慎重的对待,如果发现失眠的时间已经较长最好可以就医治疗。