首先~你要看看你脚上的水泡的深浅~基本有三种情况~1.浅的~去除死皮依然可以正常活动~2.较深~去除死皮感觉疼痛~或未去除死皮就有疼痛感~3.深~起的水泡中带有血~你的情况应该是第二种~还是很好解决的~我给你两种方法~一。保守治疗~保留死皮~不挑破水泡~用伤口贴或纱布包扎~起到浅的保护层即可~短时间内不要做剧烈运动~注意脚底的透气~不要让脚底温度过高~保养个三五天~脚底水泡自然重新愈合~和原先不会有什么区别~此时可以随意活动~20天左右~死皮会自然脱落~但有一点~脚底的保养条件要合适合适~如果保养不好的话~很难愈合~而且时间会拖得很长~不利于你的比赛和赛前的锻炼~(建议使用方法二)~二。认为的加速治疗~晚上洗完澡后或泡完脚后~使脚底的死皮变得柔软~用干净消毒的刀片把死皮去除~水泡周边可以留1毫米的保护死皮~不用敷药~也是用纱布包扎护理~起到保护层作用~照常穿袜穿鞋~虽然会有疼痛感~但在纱布的保护下不会很疼~过个一两天脚底的结缔也就是死皮会自然的加厚~在刺激作用下~脚底的皮层生长恢复的更快~两天后你可以轻微的跑步~三天后就可恢复平常状态~注:一。如果你是要锻炼的话~特别是1000米的大强度~建议你在运动前绑上3圈绷带~很薄~可以起到保护又不会影响运动~二。一定要穿合适的运动鞋~避免水泡的再次产生~特别是在新愈合的水泡处更要注意~友情提示:水泡不是钻心的疼~只要你不要把它一直放在心里~就不会感觉它疼~忘了它~就当什么事都没有发生~加油锻炼~最后祝你赛的好成绩~~