美国儿科学会(AAP)建议,不满6月龄的婴儿不要在太阳下直晒,6 月龄以上的婴幼儿(和成年),需要穿着适当衣物,使用防晒产品,并避开早上10 点〜下午4 点(参考所在地的紫外线辐射强度)日照最强烈的时候外出。
而且,通过晒太阳,虽然紫外线照射皮肤可以加速体内合成维生素D,但是这个合成效率受到许多因素影响,皮肤暴露面积、紫外线照射强度、紫外线照射时长,其中纬度、气候、季节、云层、空气污染、肤色人种、防晒措施等等都可能是影响因素,很难确定晒太阳多少时长才能获得足够维生素D。
在我国,大部分地区的空气污染问题较为严重,加上城市维度条件、高楼遮挡等因素,通过晒太阳紫外线照射皮肤合成的维生素 D通常不足以满足需求,此外,可以提供维生素 D 的食物非常少,所以,就算宝宝有晒太阳,也需要额外补充维生素 D。