莲子百合小米粥　这是一款很养生的粥。选用了药食作用都很突出的莲子、百合、小米作食材,营养丰富,口感、味道也很好。　主料　辅料　冰糖适量　莲子洗干净,用冷水浸泡30分钟。　百合洗干净,用冷水浸泡30分钟。　备好小米。　煮锅加水,莲子入锅煮。　洗干净小米。　10分钟后,小米入锅同煮。　10分钟后,百合入锅同煮。　食材煮熟,关火5分钟后盛出享用。　小贴士　关火前加适量冰糖,粥更美味。小米换作大米、糯米也很不错。　收藏　156收藏