缺少维生素A容易引起胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍;抵抗力明显下降;胆汁胃液的分泌还会影响你的胃。
4、一天不吃饭会导致疲乏无力
一天不吃饭到下午的时候做什么都没劲了,脑子里充斥着各种饥饿信号,看到别人吃东西会不自觉的吞口水。晚上也睡不着,老想着还没吃饭,想着明天可以吃饭了我要吃什么,然后就觉得漫漫长夜好难熬。如果连水都没喝,会有口干舌燥的嗓子冒烟的错觉。
一天三餐吃什么好
1、早餐吃什么好