赞踩在中国很多事情都是在饭桌上谈成的,尤其是晚饭。然而晚饭食物的选择却有很多注意的方面,不然晚上睡眠甚至是健康都会受到影响哦~(网络图片)晚上要注意少吃~油腻的最好不要吃。夜里是各种脏器的排毒时间,吃太油腻的食物会增加肝胆的负担,是他们得不到休息,自己可能也会有恶心的表现~如各种肉类,油炸食品(乳制品可以适当的喝,看个人体质)等。过于辛辣的东西最好不要吃。太辣的事物会让人有种胃里灼烧感,睡眠形态会受到影响,容易口渴,起夜。而且辣的食物也会让人更清醒~如辣椒,大蒜,洋葱等。晚餐最好不要吃会使人胀气的食物。消化未尽的食物会在胃里继续消化产生较多气体,有腹胀感~如红薯,玉米,豌豆等。晚餐当然最好不要喝咖啡、浓茶和可乐类能让人兴奋的饮料啦~不然睡不着觉或者半夜去厕所就只能怪自己了~还有酒类最好不要喝太多,不然第二天会头疼的,适量的红酒会有助于睡眠哟~晚餐过后最好就不要再吃甜点了,不然会可能变成脂肪而导致肥胖呢~爱美的女孩子相信都能做到不吃的?晚上就吃一点清淡的事物就好,比如蛋类,和富含维生素类的事物都是大家不错的选择~(所有的都不是绝对的,不能说我今天吃了这个那我身体就会出现问题,都是长年累月而造成的,因此大家一定要注意自己平时的饮食习惯,保持健康呀) 1评论董永根12-15 22:14123赞踩晚餐是关键的一餐,如果不引起注意,就会造成肠胃不适,消化不良,甚至便秘。常言道,早晨要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。做到饭后百步走养成的良好习惯,这样有利于饮食的消化和吸收。晚餐不要吃太辣的食物(烧烤,辣条,辣子鸡丁,油炸食品),也不要吃过多的饼干。因为这些食品吃了嘴里干燥,容易上火,晚上睡觉没运动,饮食在肠胃停留不易消化,而且睡着了没有喝水,饼干膨胀就会导致肠胃不舒服,时间长了就会引起便秘现象。晚餐不易吃蛋炒饭和油炒饭,以及土豆丝,蛋糕,方便面等。因为这些食品吃后要大量饮用水才有利于消化吸收,而夜间是睡觉的时候,往往睡着了忽略喝水,从而造成肚子不舒服,拉大便又拉不出的现象。总之,晚餐只要平常注意饮食的搭配,饭后不要急于睡觉,多喝水,多走动一下,就不会造成对身体不利的影响。 评论浙江士大夫12-06 12:31217