完美主义者自救方法有:
一. 接受不完美的自己。
“完美”是人的终极幻想。在宇宙中它并不存在。如果以非常挑剔审慎的眼光来看待事情的话,会发现每件事物都有改进的空间,不管你怎么做,都达不到你对于“完美”的追求。如果能在根源上转变观念,就已经迈出了克服完美主义的第一步。
二. 计算追求完美的代价
完美主义者之所以倾向于将事情做到极致,是因为追求完美的结果能给心理带来极大的满足。这点毋庸置疑。然而,容易被完美主义者忽视的,是为了这样的满足所付出的代价。因此,完美主义者应该学会对这样的行为所产生的“成本”——我们的时间和精力,进行客观的审视,判断是否得不偿失。对于不那么重要的工作,严格限制自己花在上面的时间,能够在日常生活中帮助完美主义者减轻很多压力。
三. 勇敢尝试自己不擅长的东西
许多完美主义者为了维持自己处处完美的形象,对于自己不擅长、可能出错的领域,往往会选择干脆不尝试,这样就会导致自己的专长很少,只能从自己熟悉的领域寻求自信,从而会更加变本加厉地想将事情做得完美,如此恶性循环,永远被困在自己圈定的牢笼内。如果能克服自己害怕尝试新事物的心理,勇于犯错,对完美的执念就会逐渐消解了。