中国教育文摘小编曾经自己怀孕的时候专门咨询过妇科专家, 医生建议怀孕期间的孕妇 应尽量避免重体力劳动,站立作业以及需要频繁弯腰的工作。 平时在看电视的时候坐在瑜伽球上,双脚分开大一点,注意平衡。然后左右扭动骨 盆,可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张,有助于顺产,并提高顺产的速度哦。 分娩是需要相当体力的,孕期的适当运动也是在为分娩积攒体力。经验已证明,有 良好运动习惯的孕妇及一直坚持作的孕妇, 分娩所需的时间相对要短。 运动的量以自己不感 到疲劳为标准。运动形式多种多样。 —般怀孕前一直进行的运动项目, 怀孕以后适当控制一点强度, 可以继续坚持下去。 散步是最好的运动方式,选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时,既能帮助睡眠,又 可变换心情,消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急,不要使身体受到太大的振动。其他经 常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等,只要适合自己,孕期都可以进行,只要掌好强度 即可。正常的孕妇,还应承担一定的家务劳动,做家务活不仅可以锻炼身体,而且对于顺产 来说帮助是非常大 孕妇分娩前有哪些可靠征兆? 2010-03-19 15:30:44 作者:yanglingzhi 来源: 浏览次数:1008 网友评论 0 条 导读:各位准妈妈们在面临即将到来的分娩时刻都非常担心,生怕会有什么突发 状况或者是分娩突然发生,来不及准备。其实在临产前会有各种各样的征兆提醒每一位 妈妈,那么哪些是分娩前最可靠的征兆呢? 分娩不是突然发生的, 在临产前总会有各种各样的征兆提醒每一位准妈妈分娩 即将开始了,那么什么是分娩前的最可靠的征兆呢? 临产征兆一:见红 在分娩前24—28小时内,子宫颈口开始活动,使子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分 离,毛细血管破裂而经阴道排出少量血,并与宫颈管内的粘液相混而排出,这种阴道流出的 血性粘液便是我们俗称的“见红” 是分娩即将开始的一个可靠征兆。因此孕妇在预产期已到, , 并已有不规律宫缩的时候, 应及时的发现这种征兆, 特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不 适的感觉时,应立即查看短裤上有否血性分泌物,如有则应刻不容缓地去妇产科医院,以防 不测。 见红了怎么办? 少量淡淡血丝,准妈妈可留家观察,不要过度操劳,避免剧烈运动。如流出鲜血,超过月经 量,或伴有腹痛,就要自行入院就诊,不需要叫救护车。 分娩不是突然发生的,在临产前总会有各种各样的征兆提醒每一位准妈妈分娩即将开始了, 那么什么是分娩前的最可靠的征兆呢? 临产征兆二:破水 由于子宫收缩加强,子宫腔内压力增高,促使羊膜囊破裂,囊内清亮淡黄的羊水流出。一般 破水后很快就要分娩了。应立即让产妇取平卧姿势送往医院分娩,千万不可直立或坐起,以 免脐带脱出,造成严重后果。 临产征兆三:腹痛 一般在临产前2周左右,产妇就出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉,此为子宫收缩。这种 子宫收缩一般不超过半分钟,并且不规则,经休息后可以减轻或停止,故称之为假临产。如 果产妇的腹痛逐渐增强,持续时间延长,间隔时间越来越短,腹痛一阵紧似一阵,就预示着 快临产了。 以上任何一个征兆,都是临产的表现,发现后应立即做好准备去医院分娩。