本段体质特点 1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性 格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮, 容易困倦, 面少血色,白中常发青,且少光泽 2. 舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排 3. 口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容 易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁,易 出现耳鸣,年过 60 岁者中耳聋者多见 4. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦, 有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适 5. 脉象:脉濡而滑 6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天 难熬 7. 大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快, 一夜三四次小便,且尿量多而色清如水 编辑本段养生原则 痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非 痰湿体质者,常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷 等,在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯, 加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要 注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压; 嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热 水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面 料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除 体内湿气。 编辑本段环境调摄 不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。