南瓜中含有人体必需的铁、钴、锌元素,这些是造血的必要元素。由于女人有特殊的生理期,所以,一辈子都需要补血,因此,要经常食用南瓜,特别是“特殊”的日子,气血顺畅,面色和肤色也会变好,所以,南瓜也有养颜的效果。
3、提高免疫力
南瓜中含有的大量的维生素A、E,可以补充人体所消耗的能量,强身健体,提高预防疾病的能力;另外,南瓜中的色氨酸食用后会形成血清素,有提高睡眠质量,治疗失眠的效果,所以,南瓜可以提高人体的免疫力。
结语:通过此文的介绍,相信大家都了解了南瓜的营养的价值。南瓜真的是既便宜又对身体有好处的一种食物。