藜麦小米粥的功效与作用只要表现为:缓解血压、降低固醇、保护心脏、可治疗骨折、减肥塑身。此外,藜麦小米粥还有养肝护胃、调节血糖、保护血管,改善酸碱平衡、暖宫助孕、增强免疫力等作用。
材料: 藜麦半杯 小米半杯 清水1000毫升
做法:
1、准备的材料,杯子是豆浆机自带的量杯,两种食材各取半杯
2、两种米淘洗干净后,全部放入豆浆机杯体中,放入清水至上下刻度之间
3、合上机头,接通电源,选用米粥功能,豆浆机开始工作
4、待豆浆机鸣叫后,去掉电源,抬起机头,用勺子捞一勺粥,效果不错,搅匀盛入碗中即可。