我朋友考了那个营养师的证 给别人减肥的提醒该吃啥什么的 她就说每天一定要补充足量的蛋白质 不吃肉也得喝奶啥的 碳水适量减少但是不能完全戒断
会停经的姐妹,碳水吃少了,你的雌激素合成没有来源,雌激素水平会下降,月经会停,皮肤变差,骨质疏松。。。 你便秘是因为膳食纤维减少,难道你也没有吃菜? 不吃肉,蛋白质摄入减少,你身体肌肉会萎缩,头发会掉,还有可能秃。 减肥之前建议了解基本营养学知识啊姐妹。你可千万不要瞎减肥。你看起来吃得非常少,这样你的代谢率会下调,以后只要吃一点点就能肥死你,你要一辈子挨饿吗?
不吃主食会脾虚、影响月经
每个人体质不一样吧 像我就受不了 但我朋友已经维持这样的状态好几年了 屁事没有 而且身体姨妈也正常 羡慕
不吃碳水姨妈出走,脱发,心情变差,内分泌失调等等,时间久了身体适应了不会再继续变瘦。
肉一定得吃点的。。我朋友考了那个营养师的证 给别人减肥的提醒该吃啥什么的 她就说每天一定要补充足量的蛋白质 不吃肉也得喝奶啥的 碳水适量减少但是不能完全戒断
不吃主食会脾虚、影响月经
会停经的姐妹,碳水吃少了,你的雌激素合成没有来源,雌激素水平会下降,月经会停,皮肤变差,骨质疏松。。。 你便秘是因为膳食纤维减少,难道你也没有吃菜? 不吃肉,蛋白质摄入减少,你身体肌肉会萎缩,头发会掉,还有可能秃。 减肥之前建议了解基本营养学知识啊姐妹。你可千万不要瞎减肥。你看起来吃得非常少,这样你的代谢率会下调,以后只要吃一点点就能肥死你,你要一辈子挨饿吗?
我小姨,从03年到07年。瘦是瘦了,可人老了十几岁的样子。比我妈,我大姨都显老。