1、 什么是骨关节炎
答:骨关节炎是中老年人最具代表性的流行性疾病之一,关节疼痛是其主要症状。骨关节炎的病理基础是关节软骨的病变,关节软骨是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化、磨损,甚至完全耗损,一些引发软骨损伤的酶被激活,造成软骨进一步破坏,导致关节承受应力的能力下降,并激发炎症反应,引起疼痛、僵硬和活动受限,骨关节炎就发生了
2、为什么说运动是骨关节炎患者最好的药?
答:适宜的运动可以改善血液循环,促进慢性炎症的消除,维持关节的正常活动范围,改善软骨的营养和代谢。正确地应用运动疗法,可改善骨关节炎患者的运动功能障碍,如肌力下降、关节活动范围减少等,还能消除或减弱影响骨关节炎患者运动功能障碍的相关因素,从而打破骨关节炎发病过程中的恶性循环,延缓疾病的发展。大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动、锻炼,不需要打针、吃药,疼痛及运动不适的症状就能得到改善,甚至消失。
3、运动疗法治疗骨关节炎的机理是什么?
答:①、关节活动时,可对软骨产生压缩和放松的作用,压缩时软骨基质内的液体溢出,放松时关节液进入基质,如此反复交替,促进软骨的新陈代谢,为软骨细胞提供营养,排出代谢废物。②、运动可促进全身及关节局部的血液循环,有利于炎症的消退;运动可刺激软骨细胞,促进胶原、氨基己糖的合成,还能预防滑膜粘连和血管翳的形成,从而增大关节活动范围,恢复关节功能;③、运动还可加大骨受力,刺激骨生长,增大骨密度,从而防止患者并发骨质疏松;同时,维持良好的机体运动功能状态,可进一步防止关节的继发性损害。
4、骨关节炎患者运动的原则是什么?
答:在运动时掌握不负重的锻炼原则,以增强肌肉力量,增加关节活动度为目标,达到增加耐受性,减轻疲劳,增强抵抗疾病综合能力的目的,从而防止病变进展。运动应该坚持,循序渐进,逐渐增加运动时间和运动量。
5、哪些运动是中老年人骨关节炎患者合适的健身活动?
答:游泳、散步、骑自行车、慢跑。
6、骨关节患者不提倡哪些运动方式?
答:爬楼梯、爬山、下蹲、长距离行走或跑步、剧烈运动(如足球、篮球、排球、羽毛球等)。
7、哪些骨关节炎患者不适合运动?
答:心脑血管疾病急性期、骨折尚未愈合及医生叮嘱暂时不适合运动的患者,暂时不能运动。
8、为什么说游泳是较好