如果没有这样的客观外界原因,经常让自己感到压力很大,或者自己知道生活中有些不顺心的事件,但是这些不顺心的事件是几乎每个人都会遇到的,不至于让自己产生那么大的压力感,如果遇到这样的情况,自己又难以处理、难以调节,最好的办法还是要到精神科就诊,寻求专业人员的指导、分析和帮助,得到专业的帮助来进一步缓解压力。