首先需要准备电动吸奶器一个,要带按摩模式的,夜间10点到凌晨4点是泌乳高峰期,我都是在这个时间吸奶的,最好是10点,1点,4点,各一次,吸的前后各喝一大杯温热水,用按摩模式吸左右各30分钟,如果坚持不了,就左右各吸20分钟,不要跟我说吸不出来奶,吸出奶不是目的,主要是用按摩模式吸奶,好刺激乳房泌乳,以后奶会越来越多的,慢慢的都能吸出奶阵的,如果追奶心切,也可,白天每三个小时吸一次,一定用按摩模式吸乳,如果你实在是懒,请保持晚上最少吸一次,平时多喝些水,一定要多喝水,哪怕不喝汤,就喝水也行,要温热的水,不要凉水!