病情分析: 如果白天的睡眠多的话,这种情况肯定是会影响到你的晚上睡眠的,因为这个时候你其实都没有睡眠的需求了。 指导意见: 所以建议白天最好是不要超过一个小时的休息,晚上保持在23点钟上床睡觉,这种休息时间一般能够保证晚上睡眠比较舒适,也减少了晚上睡不着觉的烦躁。