跑步已经成为越来越多人的生活方式,跑得不好很容易受伤。跑步,该怎么跑?十步学会正确跑步防止膝盖不受伤的方法!跑者更持久健康的运动生涯才是关注重点所在。学习最安全最有效的跑步法,你也可以跑完一个马拉松!
掌握重力 人类的出生、存活与成长,全在地球的重力场中,一切肢体的活动,也在特定的生物力学框架下,受制于重力。我们要将重力当成力量的来源,少去抵抗这股力量。有人运动之所以会白费力气和受伤,就是因为破坏了这个有机的互动框架,想要对抗重力,而不是顺应这股力量。