李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia O型腿是当你站立时,双膝不能并拢而造成的非平衡腿态。 O型腿有可能是基因遗传或是佝偻病(由于缺少维生素D)引起的。如果是这个原因,那么你需要在小时候就进行及时的治疗,否则晚期治疗会变得十分困难。 当然, 现在很多人得了O型腿并不是因为疾病 ,而是因为懒惰、较差的姿势或事薄弱的肌肉造成的。 如下图所示,你是否坐在桌子前面的姿势是这样的? 两脚自然向外撇? [肌肉小课堂] 外转旋转肌肉包括 臀中肌、梨状肌、股方肌 等等肌肉构成的。它的功能是在屁股关节处外旋你的大腿骨。 内收肌是大腿内侧的肌肉群的统称。它使得人体收拢至中心线,起到稳定大腿的作用。 当你是O型腿时,你的外转旋转肌肉和内收肌的肌肉力量会变得不平衡! 你的 外转旋转肌肉(external rotators)会缩短 ,所以他们变得十分紧张。