经常失眠可通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法,增强患者睡意,改善睡眠质量。 1、心理治疗 心理治疗主要指的是认知行为疗法,包括认知治疗和行为治疗。在认知方面,调理失眠态度不过分,注重强迫自己入睡;行为方面通过专业放松训练、助眠行为干扰失眠。 2、药物治疗 药物治疗常用药物为:苯二氮、褪黑素等受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及其他具有催眠效果的抗抑郁类药物。这些药物短期内服用可改善失眠,但是不可长期服用,副作用问题较大。 3、中医治疗 中医治疗包括中药治疗、针灸治疗。中药治疗以辨证施治为基础,根据失眠的具体诱因因病施治,应用相应的中药汤剂进行改善。针灸疗法主要是通过针灸特定部位改善失眠症状。