坐月子是产妇生完孩子之后的传统,月子期间不仅有很多禁忌需要大家注意,而且为了哺乳,还需要产妇适当进补来恢复身体。但是,孕妇吃补的时间我们也是有讲究的,一般一生完孩子不建议大家立马大补,这是为什么呢?一起来看看,产妇产后多久可以进补?

产妇产后多久可以进补

新妈妈分娩后的头几天,家人马上会开始给她们喝鸡汤、排骨汤,为了促进乳汁分泌,也为了使她们的身体尽快康复。其实产后进补应该从产妇生完孩子的第三周开始,头两周不建议立马进补,产妇的身体在头两周还比较虚弱,需要饮食清淡,等到什么慢慢恢复了就可以进补一些补品了,要不然身体也是无法吸收的。如果产后感觉肢体酸痛、全身乏力,可以熬制山药杞果粥:取山药60克,杞果、黑芝麻、核桃仁各30克,小米适量。将上四味捣碎,加水共煮成粥,再放入适量红糖,服食,每天1次,连吃四五天。
月子期的饮食最重要的是阶段性进补。所谓阶段性食补,就是必须按照产后身体的恢复情况进补:第一周主要是代谢、排毒;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周开始真正的滋养进补。产后两周内,身体疲劳和脏腑功能都没有恢复,这时摄入养分过多,身体无法吸收,易造成“虚不受补”的现象。
原本吸收能力强,身体肥胖的新妈妈,立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻,导致更瘦弱。另外,如果过多的养分新妈妈无法吸收,又无力代谢,很可能会被体内的不正常的细胞吸收,产生异常现象,如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。

产后如何正确进补