常揉腹部的 6 大好处 2014-02-18 09:16:56 新浪博客 中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”; 脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理 功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常, 健康长寿快乐。揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、 高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养 生保健的最好方法之一。 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠 内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从 而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能, 可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。 一、促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力 及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠 的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老 年人尤其需要。 二、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩, 使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。 三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡, 防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹 部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。 四、揉腹防疾病 胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各揉腹 l 次,每次约揉 5 分钟,可达到辅助 治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常 揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。 五、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、 腹胀不适、食欲不振等。 六、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连 的发生。