节食是不健康的一种习惯,更有甚者一天节食,多伤身体啊。所以闲着没事不要节食,真的伤身体。身体是自己的,要保护好,一天不吃饭的危害真的很多。
“人们所吃食物的1/4是为了他们自己,3/4是为了他们的医生。”这是古埃及金字塔碑刻的名言,足以可见吃饭时很重要的。
1、优质蛋白不足
当优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋 白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节),你血糖还会降低。
2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物 及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。胆汁胃液的分泌还会影响你的胃。
3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基。自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。你会先感觉到饿,然后不饿,然后浑身乏, 很多的坏处。首先是很容易胖,再就是内部器官功能紊乱,最不要不吃饭。
4、基础代谢率下降,成为易胖体质