紫米也叫黑米,是一种非常好的补血食物,而且紫米富含硒元素,有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥,不仅香甜美味,而且营养价值极高。把紫米、红豆和大米一起用清水泡两三个小时,然后放进开水锅,还可以放点山药一起熬,经常食用又滋补又美味。
5、当归生姜红枣茶把当归、红枣洗净后,在清水里浸泡十分钟,然后锅里接适量水,把红枣当归倒入锅中后,生姜洗净切片放入锅里。水开后转中火煮约十五分钟,加入红糖五分钟即可关火,有补血调经、止痛活血的作用。
以上为大家介绍了关于经期排毒的知识。