一、训练目标: (1)、增强队员的体质,全面恢复队 员的体能; (2)、通过训练巩固提高队员参赛项 目的基本技术、基本技能,为08 年区运 动会做好准备。 二、训练重点: 重点抓投掷,短跑项目的训练,以 争取在区比赛中获得好的成绩。 三、训练时间:年3 月份.四、准备阶段:挑好有潜力的苗子, 主要以身体素质练习为主,提高运动员 的力量,柔韧、弹跳等素质。 要求: 1、运动员出席准时; 2、队员之间能相互帮助,养成吃苦 耐劳的精神,培养学生为学校荣誉争光 的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 五、过度期: 根据队员的训练情况,进行分项、 有针对性地进行专项素质练习,训练时 注意运动量和运动强度,由小到大,由 少到多,这一过程要求队员掌握运动技 术、技能,不要求过高成绩,先固定技 术动作,再提高运动水平。 要求: 1、运动员掌握所从事项目的运动技 术、技能; 2、提高自我保护意识,避免发生伤 害事故。 六、巩固和提高阶段:本阶段针对 上阶段的掌握准度,加大运动量和强度 等,提高和巩固运动成绩。通过教练的 培养,使队员的心理素质有所提高。 篇:初中生田径队训练计划训练目的:为参加楚雄州第五届中 学生运动会的比赛,结合我校田径队的 具体情况,做好训练、比赛以及思想教 育工作,促进学生身心和谐发展,发展 队员的身体素质,学习和改进专项技术 水平,培养队员综合素质及能力,提高 训练成绩,把学校田径队工作做得更好, 力争在田径运动会取得优异的成绩。 实施教练:李 训练地点:禄丰县广通中学禄丰一 比赛时间:年7月1320 训练时间:年6月15 上课期间:每天上午:6:207:00,下午:16:4018:00 集中训练:每天上午:6:309:00,下午,15:3019:00 训练人数:23 项目:100米、200 米、400 米、800 米、1500 米、(女子)3000 米、(男子) 5000 米、(女子)100 米栏、(男子)110 米栏、跳高、跳远、铅球、标枪 2015 体育高考训练计划 如何写训练计划 第七篇【如何写训 练计划】第1 篇:体育高考训练计划 第一阶段: 弹跳力:立定跳远、兔跳、蛙跳、 多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、 原地纵跳练习。 一般耐力:20――30分钟慢跑、 越野跑、1600――3000 米中速跑、等 柔韧性练习:站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬