现在,大多数人的身体都或多或少有一些健康问题,尤其是中老年人,并且通常他们的问题也都是与血液、血管有关,比如高血脂、高血压、血管堵塞以及血液粘稠等,而有的人就是不重视,最终便发展成为了脑梗、脑血栓等心脑血管疾病。 其实,身体中有血液、血管的问题,一般都是由于饮食不健康所导致的,而这其中最为常见的因素之一就是,吃得太咸了! 吃太咸,会对身体产生什么影响? 生活中很多咸味很重的食物,如豆瓣酱、腌咸菜、腊肉等,这些食物都是很多人的最爱,有的人甚至每顿都吃。 而这些食物中的咸味,一般都是来源于钠盐以及酱油,其中有很多的钠元素。而钠的摄入量,又与人体的血压有联系。一旦摄入过多的钠,就会造成水和钠的失衡,增加血管壁的敏感性,从而诱发高血压甚至心血管疾病,特别是脑梗。 因此,生活中不要经常吃太咸的食物,尤其是有高血压、高血脂病史的,一定要注意,并且也要注意,饭后不要有一些“不好”的习惯,是很容易诱发心脑血管疾病的。 饭后若有这3个习惯,会升高血压,脑梗容易找上门 1、饭后一支烟 饭后血液循环比平时快,抽烟时吸入体内的有害物质也很快被吸收,使得血管有可能发生堵塞。这样,饭后吸烟就成了可能会诱发脑梗的“元凶”。 2、饭后洗冷水澡 饭后血液流动和血压比平时更活跃。这时,如果洗冷水澡的话,就会出现血管收缩的情况。快速的血流遇到血管收缩,就像通道里的水忽然流向一个狭窄的地方,是会有可能冲破血管壁的。 3、饭后生气发火 如果你在吃完饭后生气,随着肾上腺激素的增加,你的心率和血压会上升得更多。血管承受着消化食物和发怒的双重压力。在这种情况下,很容易诱发心脑血管疾病。 脑梗来临的8个征兆,占1个都不要忽视! 1、很容易疲惫,常常感到困倦; 2、经常觉得头晕、恶心; 3、手脚会突然没有知觉; 4、舌根发硬,说话不利索; 5、睡觉单侧流口水,吹不成口哨; 6、手脚麻木无力; 7、视力突然下降; 8、眼睛出现短暂性黑蒙。 若以上情况你中了,就算只中一个,也要引起重视了,应该尽早去医院检查,及时采取一些措施,改变自己的生活饮食习惯,这样才能远离脑梗。 日常养成3个习惯,对血管好,脑梗远离你 1、注意饮食 饮食上,要控制好盐、油、糖的摄入,多吃一些水果蔬菜以及粗粮,合理的膳食不但能够维持人体正常的运转,也能够保证身体的相对健康。 同时要多喝水,特别是在睡前以及早上起床的时候,养成在这2个时间点喝一杯水的习惯,并且最好在水中加入青梅柑桃液一起喝,这样能够很好地养护血管,降低血脂,降低心脑血管疾病的发生几率。这是因为,它是由青梅、柠檬、核桃、山药以及鲜鸡蛋等十余种食材复合发酵而成的,并且富含黄酮类物质、氨基酸、维生素、芦丁等营养物质。 2、适量运动 人只有活动起来,才能使得身体新陈代谢加快,并且加速人体内垃圾毒素的排泄,这时不仅免疫力系统会得到提升,还能够加强我们血管的承受力,使身体更加的健壮,减少心脑血管的发生几率。 3、戒烟酒,保证睡眠 烟酒的危害,我们都是知道得很清楚的,想要身体健康,就不能过度接触烟酒,而良好的睡眠,则是身体是否能够保持健康的基本保证。