不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是丰富多样的,其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为,接下来我们一起来看看盘腿坐的好处和坏处是什么?
一、盘腿坐的好处
双腿盘坐是每个人都会做的事情,即使从60岁开始训练,也可以在一年左右完成这个动作,如果30多岁开始训练用不了一年的时间就可以完成。
双腿盘坐可以让我们的筋骨和经络都全部打开,每天坚持双腿,盘坐20分钟可以让你的基本行走能力得到很大的增强,登山的能力也会变得强了许多。双腿盘坐之后,打坐也不会出现腰痛的情况,弯腰也不会出现难受的现象。
二、盘腿坐的坏处
盘腿坐需要讲究一定的方式方法,如果不注意方式方法,也有可能会给我们的健康带来损害,同时应该要把握好盘腿坐的时间,时间太长也会产生身体不适。
1、长期盘腿坐会让膝关节处于弯曲的状态,由于重力的作用,膝关节承受下沉的力量,从而导致内外侧受力不均匀,因此就会给膝盖带来比较大的损伤,尤其是肥胖的人群会出现更严重的情况。
2、长期盘腿坐会让血液的流动受到影响,有很多人可能在盘腿坐一段时间后而出现双腿麻木或疼痛的感觉,甚至还有可能会出现脚部冰冷的现象,所以大家应该要尽量避免长期盘腿坐。
关于盘腿坐可以带来的好处和不好的地方就为你介绍到这里,希望大家能够更换不同的坐姿,这样才有利于血液的循环,同时可以避免腿部麻木等情况的产生。此外具体的坐姿还应该与当前的健康状况联系起来,盘腿坐可能不适合一些疾病患者。