常常听到妈妈们有这样的苦恼:“怀孕前乳房就不太大,断奶以后变得更小了!”“虽然以前我的乳房不是特别大,但很挺拔。可是现在严重下垂。”难道这就是做妈妈的代价吗?断奶后胸好小,干瘪怎么办?该怎么做才能恢复呢?
断奶后胸好小,干瘪怎么办1、科学减肥
哺乳后很多妈妈看着自己原来的S曲线变成圆柱般I型曲线,都会想尽一切办法来疯狂减肥。快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失。想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害。对于生产以后的准妈妈们,一年的时间差不多才能恢复到以前的样子,所以不要着急可以用别的方法来瘦下来。一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。
断奶后胸好小,干瘪怎么办2、保障营养充足
忙于照顾宝宝的妈妈们往往容易对自己的饮食马马虎虎,但实际上,保持胸部的挺拔需要充足的维生素和充足的营养,新鲜的蔬菜和水果就是最好的营养补给,增加肌肤的弹性,保证乳房的健康。
研究表明,胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸较大劲敌。怎样才能让胸部变大呢?平时应该多吃含有维生素E的食物。可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物,可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物,不仅可以解决口腹之欲,同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级,一举两得。
断奶后胸好小,干瘪怎么办3、正确按摩很可靠
正确的胸部按摩手法,可以帮助胸部塑形,还可以打通胸部堵塞的乳腺,让胸部吸收更多营养,让胸部增大。按摩的时候可以配合使用国家批准丰胸产品亦挺精品套装,不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑,还能及时补充乳房发育所需营养,让丰胸更迅速更有效。正确的按摩手法如下:
1、让双手重叠放在胸前,两手抱住手肘的两侧,让手和身体保持90度。
2、然后双手慢慢的向外推开,让这个推开的动作保持1分钟,再让双手上下变化顺行重新
做动作。
3、接着让双手合成十放在胸前,心要保持相对的姿势。
4、再让手掌心用力向内推,从左右方法慢慢的转动手臂,当手臂感到有酸痛感即可,每天重复动作15次。
调查数据显示真正依靠按摩丰胸成功的人屈指可数。