由于自我意识的存在,人们非常关注自己在他人眼中的形象,在这种情况下与人交往,自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。那如何克制说话紧张结巴的心理呢?
降低内在欲望
不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
培养乐观情绪,热爱生活
在实践中我们都体会过,积极情绪对我们生活、工作、学习和健康都有利。反之,会带来不利。情绪与大脑的皮下组织有联系,情绪的兴奋产生于大脑的深部后,扩散于整个肌体,在心脏、血管及其它重要器官工作中留下痕迹,因为各器官都自动地参与情绪的兴奋,所以,它不以人的意志为转移。常听人说:“气得要命”“气得手脚发冷”。但是,也有些人尽管遇到非常不幸的事,饭量照样不减。有些革命志士怕暴露自己的身份,目睹亲人的头颅落地而不掉泪,人是高级动物,人可以陶冶自己的心境,调节情绪。
要改变人生观、世界观
心胸广阔,就能拿得起放得下,自然就能心情稳定、平静,不为外物所动。达到这种境界,对口吃的执著就自然淡化。