酸奶具有助消化的功能,是乳酸菌发酵的,你描述的症状考虑是由于长时间的习惯造成的习惯性的便秘。可以给以酚酞片芦荟胶囊等药物缓解。建议多饮水多食蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物,避免憋大便,饭后可以运动,进食酸奶,按摩腹部,促进胃肠动力。