5.迈开腿。应特别重视运动,如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈。动则生阳。阳气一足,寒湿就容易排出。6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上,保持水温度适宜不冷却,持续添加热水
7.排体毒。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) :补血补力气,逼出寒气
8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品,少吃冷食。多锻炼身体,多晒太阳。吃药最好是中药,以调理为主,治疗为辅。
望采纳