腰部的保健按摩,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行按摩,起到防病治病的一种保健方法,那么按摩腰部有什么好处呢?

按摩腰部有什么好处

按摩腰部可以单个应用,也可以综合实施,只要有的放矢,持之以恒,便能起到舒筋通络,壮腰补肾,松弛肌筋,调和脏腑气血的功效。对于防止风湿腰背痛,腰肌劳损,头晕头痛,心悸,腹胀,肠鸣,腹痛,嗳气,吐酸,失眠,健忘,烦躁不安,呃逆,呕吐,强制性脊柱炎,肠风下血,小儿遗尿,急性腰肌损伤,腰椎间盘突出症,小儿疳积等有好处。

揉腰阳关疏通阳气

定位:腰阳关位于腰部第4腰椎棘突下的凹陷中。
按摩方法:左手或右手握拳,用食指掌指关节突起部位放在腰阳关上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有疏通阳气,强腰膝,益下元等功效。

揉命门温肾阳

定位:命门位于腰部第2腰椎棘突下的凹陷中,和前脐中(神阙)相对。
按摩方法:左手或右手握拳,以食指掌关节突起部位放在命门上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有温肾阳,利腰脊等功效。

揉肾俞滋阴壮阳

定位:肾俞位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,和命门相平。
按摩方法:两手握拳,用食指掌指关节突起置于两侧肾俞上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有滋阴壮阳,补肾健腰等功效。
腰部的保健按摩,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行按摩,起到防病治病的一种保健方法,那么按摩腰部有什么好处呢?

揉腰眼健腰益肾

定位:腰眼位于腰部第4腰椎棘突下旁开3.8寸处,和腰阳关相平。
按摩方法:两手握拳,用食指掌指关节突起部置于两侧腰眼上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有活血通络,健腰益肾等功效。

捶腰骶活血通络

定位:腰部脊柱两侧到骶部。
按摩方法:两手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏的叩击腰骶。左右均叩击36次。
功效:每日叩击腰骶,具有活血通络,强筋健骨等功效。

擦腰温经散寒

按摩方法:搓手使其热,用两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连做108-180遍。
功效:每日摩擦腰部,具有温经散寒,行气活血,壮腰益肾等功效。