健身对人体免疫力影响非常明显。如果日常没有运动习惯或者是每天的运动强度不等,突然进行过度健身可能出现过度疲劳,从而产生强烈的应激反应,会导致短时间内的免疫能力下降。如果长期坚持健身活动,可以提高人体的免疫力,增强体质达到预防疾病的目的。健身时一定要注意个人的保护,在进行健身活动时一定要注意保暖,及时的添加衣物,避免着凉,以防止细菌和病毒趁虚而入。也应注意个人卫生,健身后一定要洗澡更换衣物,防止细菌在衣物上滋生,增加感染的机会。