1 善于管理自己的情绪,保持情绪稳定。
大家都不喜欢与经常情绪化的人交往,因为你需要时刻照顾他的感受,很累。
如果你经常情绪化,像个炸药包一点就着,那么谁还敢给你开玩笑。
多看书,提高认知,认识情绪,学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪,有情绪了需要释放,但要注意方式方法,对陌生人毕恭毕敬,对亲近的人乱发脾气,这是典型的情商低,大家都是成年人了,每个人都应该为自己的情绪负责,不要让自己的情绪影响到他人。
每天晚上睡觉之前,反思自己今天有没有情绪失控的地方,
尝试着回想一下自己为什么会失控。总结原因,然后改正。
不断加强自己的情绪控制力,就可以成为一个有情绪深度的人,而不是一个一点就炸的火药桶、或者一点委屈就掉眼泪的玻璃心。
这里我推荐《暗理性:如何掌控情绪》,《非暴力沟通》
2 逢人藏得住事,遇事沉得住气,生气兜得住火。
改掉逢人就掏心窝说话的习惯,对熟人还要保持30%的神秘感呢,更何况一个不太熟的人。有些秘密你自己都保管不了,还妄想让别人替你保管。
遇到急事学会冷静分析,独立思考,就算不会也要装镇定。学会做一个独立自主,有主见的人。
当别人发火时,你如果能保持镇定,不被情绪牵着走,那么事后后悔发火的人一定是他。
3 做事一心一意,言必行
当一个人静下来认真做一件事情的时候有一种迷之吸引力。
4 懂得拒绝,时刻知道自己的需求,区分道德绑架。
遇事先考虑自己的感受,至于他人,看交情,分心情。令自己委屈,打破底线的请求一定要拒绝。拒绝本身就是你的权力,不需要考虑他人的心情。毕竟帮人本身就是一种情分,而不帮才是本分。区分道德绑架,不要被别人利用你的愧疚感。不要被情绪怂恿着做决定,不要被利益诱惑着做决定,不要被别人的情绪绑架着做决定。
5 多读书
读书可以使人理性,读书可以提高认知,读书可以培养独立思考的能力,读书可以帮你抵抗人生许多无趣的时刻.....
对我来说,读书最大的好处是可以让我静下来,不要小看这个能力,绝大多数人都没有静下来的能力,在这个娱乐至死的时代,获得短期的快感太容易了。十几秒可以刷完一个短视频,二十分钟可以打完一把游戏,微博段子张口就来,明星八卦关注得比谁都多,但是注意这是快感而不是幸福,幸福是长久而令人愉悦的,像读书健身,而快感不仅稍纵即逝,而且更容易让人陷入消极无意义的心理状态,最可怕的是你习惯了这种快感之后,你就特别容易丧失掉专注力这个东西,微软曾经做过一个调查,2000年人们的持续专注力还有12秒,2015年只有8秒了。那2020怕不是只有5秒了,你的专注力全在手机上,你仔细想想,你有多久没有静下心来专心做一件事了?静下来看一本书,静下来做一次饭,静下来走一段路,静下来看一场电影,静下来反省自己,你甚至没有耐心看完我这篇文章就想着赶快滑到下一页。唯有看书的时候我可以静下来,可以反思自己。
读书的另一个好处就是提高认知,成长的过程就是提高认知,反思自己,改变自己的过程。不读书的话,我们对一件事的判断就来源于自己的经验,可一个人经验能有多少呢?唯有多读书,接纳不同的思想,体会不同的人生,开阔自己的视野,我们才能更好的认识这个世界,更好的认识自己。
其他的你都可以不信,但读书绝对是最廉价的成长方式。
6 温柔,以善眼看世界
当一个人越来越冷漠,越来越现实,这绝不是成熟。愿我们都能保持善良,以善眼看世界。
7 拥有独立生活和独立思考的能力
如果一个人连自己都照顾不好,何谈沉稳?
爱自己是一辈子的修行
遇事要有自己的看法,自己的观点,而不是人云亦云,没一点主见。
这里推荐《学会提问》这本书,学会批判性思维这种思考方式。
8 不轻易评价,提建议
学会看透不说透,不装牛角尖。当一个人没有向你询问建议时不要主动给别人提建议
因为主动提建议是一件很危险的事情,提建议就仿佛在告诉别人:这件事我比你有经验,听我的。这是很容易让人抵触的。吃力不讨好的事情不要做,每个人都有体验人生的权利,你又怎么知道别人的选择是错误的呢?
9 多要求自己,不要求控制别人.
当一个人抱怨越来越少,能接受的事情越来越多就说明他成熟了。因为抱怨就是对别人不满,想让别人改变。不要老想着改变别人,我们改变不了别人,如果不努力的话,我们连自己都改变不了。想改变别人的人都是被自己的控制欲所操纵,老想着去改造别人,每个人都只能被自己改变。
10 遇到烂人不计较,碰上破事别纠缠
你改变不了烂事的结局,更改变不了烂人的品格,那就改变自己的心态。
其实不在破事上纠缠不清,就是一种止损,不好的事既然已经发生,那就想办法解决,而不是被负面的情绪所带着走,这不是一个成熟的人应有的表现。
成熟的人,应该看到的是后果,而不是一时的对错成败。
11 自律
为什么知道了那么多大道理,却依然过不好这一生?因为那只是别人的感悟,你不去经历永远也无法懂得。
其实我不太喜欢称自律,我喜欢叫它的另一个名字:习惯
只有将行动培养成习惯,你才能永久做下去。这里推荐《自控力》这本书
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我又来了,最近在读《被讨厌的勇气》这本书,里面的目的论学说重铸了我的三观,在这里我想把它用到情绪上说明,可以更好的帮助我们理解情绪,表达情绪。
目的论和原因论相对,原因论是指:因为我从小脾气就不好,我控制不住,所以我才向你发了脾气。即现在的不幸总能在过去找到原因。原因论符合我们以往的认知,更能被大众接受。
而目的论是指:我刚刚为啥发脾气,因为我想用情绪控制对方,让对方屈服,我想用情绪来达到某种目的,发怒成了我们交流的一种手段,一种工具。即我们总会为了某种目的而创造出相应的情绪。
目的论理论颠覆了我的三观,又重铸了我的三观。让我对情绪有了更进一步的认识。
原来发怒是交流的一种形态,而且不使用发怒这种方式也可以交流。我们即使不使用怒气,也可以进行沟通以及取得别人的认同。不是不能发怒,而是“没必要依赖发怒这一工具”。
易怒的人并不是性情急躁,而是不了解发怒以外的有效交流工具。所以才会说“不由得发火”之类的话。这其实是在借助发怒来进行交流,通过愤怒来实现自己的目的。如果能够从经验中明白这一点,对我们理解和管理情绪有很大的帮助。