热身理想的目标是在不进行剧烈的胸部肌肉锻炼的情况下,练成更大的胸肌。如果只是举举哑铃是不可能达到理想结果的。可以尝试做一个简短的热身运动:1组宽握平推俯卧撑1组中间握拍俯卧撑(如果体力尚可)1组下斜式俯卧撑从各个角度拉伸胸部对于初练者或者较少去健身房的人:在正式开始锻炼前的30分钟的营养补充可以使你精力充沛,更专注于激发自己的潜能,让自己更能享受其中。{{#items}}只需要2勺Myprotein的MYPRE将可以为你提供高达400mg咖啡因,4g肌酸来增强力量和动力,以及4gBCAA可以有效的恢复肌肉。