家长给宝宝补钙的同时要注意维生素D的摄取,每天最好去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。孕妇一般是在孕20周以后医生建议孕妇开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。但是在妊娠期间孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘的血管壁中,引起胎盘钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。
老人补钙一般补1-3个月就够了,老年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手。