by暮色影子 · 6 收藏 · 7337 浏览
工艺炒
口味家常味
时间15分钟
难度新手尝试
主料main
辅料others
菠菜炒圆子的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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菠菜炒肉圆子。口感清爽不油腻。而且吃着很下饭的菜,过节做的太多圆子了,没有吃完一直冷冻保存来着,冷冻的食物也不宜放得太久了。最好赶快吃完了。家里正好有菠菜一起做菜,没想到那么的好吃又清爽。
菠菜炒圆子的做法
步骤step
新鲜的菠菜洗干净泡一会,捞出来控水切碎备用。
步骤step
冻的肉圆子,需要先解冻在做菜。
步骤step
热油下锅炒肉圆子,加一勺生抽翻下菜。
步骤step
圆子里边加切好的菠菜。
步骤step
翻炒锅里的菜,火候不要开得太大了,这些菜水分几乎很少的。
步骤step
翻炒的菠菜变色,肉圆子进了汤汁。
步骤step
菜炒好了,可以加盐出锅了。
菠菜炒圆子的成品图
菠菜炒圆子的烹饪技巧
技巧tips
菠菜要选择新鲜的,菠菜的叶子上没有斑点,颜色碧绿的,最好选择矮小的短菠菜。
菠菜炒圆子讨论
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
少吃
糖尿病人群
大卡
不吃
减肥人群
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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