钙铁锌硒是人体生命当中不可缺少的几种必须的微量元素,钙是人体内含量最多的矿物质之一,也是人体骨骼的重要成分。另外,钙还是脑神经元代谢不可缺少的重要元素,它能够保证脑力旺盛,头脑冷静,并提高人的判断力,充足的钙能够抑制脑神经的异常兴奋,那么缺少钙元素就会影响神经传导,使神经肌肉的兴奋失调,从而引起抽筋等现象的发生。那么,铁也是人体含量最大的元素之一,那么铁作为血红蛋白的主要成分是由于高价铁和低价铁容易相互转变,氧化还原反应迅速,成为输氧能力最优秀的材料之一,那么如果自己吸收的铁确实过多,可以适当的喝一些茶水和咖啡,这样就会减少铁的吸收,缺铁很容易会造成缺铁性贫血和影响智力和心理健康,这个大家应该要注意下。