新入健身的很多朋友都会问一个问题:练出腹肌需要多久的时间? 要怎么练才是最有成效的?由此可以看出,其实腹肌真的是人见人爱啊!
大家都中意彭于晏帅气的腹肌,不仅迷倒了万千少女,更是一度迷倒了“大叔”姜文。从起初为了事业而健身的他,现在更是把健身当成了爱好。
这一块一块迷人的腹肌,不是靠其他的,是他靠坚持和科学健身锻炼出来的。回答就是:如果想练出腹肌,就必须要有低脂率,官方统计,彭于晏的体脂率更是低到了3%~5%。
那么我们要怎么才能做到低脂呢?其实也不难,只要你做好下面这些,低脂指日可待!