在哺乳期奶妈进行营养的补充或者饮食选择时,要避免辛辣、寒凉、刺激性大的食物,因为吃过辣的食物可能会引起宝宝上火,所以按照奶妈的生活习惯,也可以适量的选择新鲜的蔬菜和水果。进行母乳喂养要营养充分,如优质的蛋白质、脂肪以及碳水化合物,同时要补充充足的优质的蛋白质,包括鱼类、蛋类、肉类以及其他的一些汤和水,比如蹄髈汤、排骨汤、鸡汤等都对分泌乳汁有极好的作用,但要避免一次吃得过多,也要避免吃过辣的食物,以免对宝宝造成不好的影响。