减肥重在排出体内毒素,有很多人总是不明白自己发胖的原因,总是觉得自己吃得不都,也不缺少运动。可是为什么就变胖了呢?这就是我们体内积太多的毒素了,我们吃进去的一些有害东西没有完全拍出来。所以你运动也没有用,那么今天小编就向大家推荐,四道排毒减肥食谱及十种排毒果蔬汁,让排毒瘦身变轻盈。排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。零食:能量棒。排毒减肥食谱二:最简单的三餐早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。零食:纯正的黑巧克力。排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。零食:任何喜欢的水果。排毒减肥食谱四:蛋白质三餐早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。零食:不添加调味料的坚果类食物。十大强效排毒果汁