大便是属于人体的排泄物,也就是消化以后剩余的,人体没有吸收,无法吸收或者是有害的物质,分量非常多,而人每天又要摄入新的食物,所以排便对于人来说,是非常重要的生理行为。虽然粪便一般都有明显的臭味,但是不管如何,每个人应该在大便的时候,稍微观察大便的形态和特征,因为人每次大便的情况都是不同的,而大便的特征直接显示了人体的消化情况,对判断自己身体健康状况有着很重要的意义。 很多人都知道什么是便秘,便秘主要就是指排便障碍,便秘的人通常会感觉排便困难,虽然有着很明显的便意,但是在排便时,却感觉塞了什么东西一样,很难排便,所以有时候不得不采取强行排便的方式。不过有时候还会遇到这样的情况,那就是排便的时候,前面感觉特别难排便,大便非常硬,阻力非常大,但是排出来一点后,感觉就像打通了一样,大便很顺利的全部出来了,而且大便明显呈现很稀的状态,那么这种情况是不是属于便秘了,很多人还不是很明白。 总体来说,只要是有排便困难的情况其实都是属于便秘,大便先软后硬当然也是便秘无疑,不过这种便秘情况,一般不算严重,而造成的因素也是多种多样的。比如在晚上的时候本来有便意,但是却强行的忍住了,那么到隔天排便,通常就会出现先软后硬的情况;还有就是本来大便是很硬的,因为大便很难向前挪动,所以肠道会逐渐分泌很多粘液,这些粘液保证了后面大便是稀的,但是最前面的却还是干的,所以也会出现先软后硬的情况。 大便先软后硬,当然主要还是大便过于干燥的缘故,所以也还是需要积极的应对。在生活中有很多的方式可以促进排便,比如改善饮食。如果经常性的发生便秘的情况,可以多吃燕麦,燕麦是常见的杂粮食物,主要就是用来做粥喝的,或者做成燕麦片,很多人都有吃过,而它应对便秘是非常好的,因为燕麦中含有大量的纤维成分,能促进肠道的蠕动,而且燕麦直接泡着喝,或者是搭配牛奶一起饮用,还能补充很多水分,还有润滑肠道的作用,这样即使吃了很干燥的食物,如果后面再吃燕麦,就能很好的预防便秘的发生。 便秘在人的生活中是很常见的,虽然大部分的便秘并不严重,但是一旦出现,还是需要在生活中积极调理,本身也并不困难。常喝燕麦粥对便秘很有帮助,特别是想要减肥的人,或者肠道经常消化不良,也都适合吃燕麦。