脾主肌肉,主运化水湿,久坐不动会引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。生活作息不规律,压力大,经常熬夜,昼夜不分。没有休息好,就会导致脾胃虚弱,从而体内有湿气。 如果感觉自己脾胃堵了,可以试试下面几个方法。 1、揉腹 早晨起床或晚上睡前,仰卧在床上,双手掌重叠,放在肚脐部位,按顺时针或逆时针方向按揉50次(便秘顺时针揉,腹泻逆时针揉),直到腹部觉得发热为止。有调脾健胃之效,需要长期坚持。 2、八段锦中的第三式 调理脾胃须单举,重在强脾养胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人。 方法:站立,两脚分开,与肩同宽。