锻炼心肺功能谈不上最佳的方法,只有最适合的方法。因为每个人的情况不一样,年轻人没有什么基础疾病,锻炼心肺功能最佳方法肯定是一些有氧运动,跑步、游泳、健身、快走、跳绳都是非常好的方法。一些有心肺慢性疾病的患者,这些运动可能就不太适合。如果肺功能有问题,建议可能做一些呼吸操,运动方面可能更推荐缓慢的运动,像太极拳、八段锦。如果是心衰的患者,运动量要适当而止,不能过度运动挑战增加心脏的负担,出现过劳、过度,对身体反而是不好的。