脖子酸痛的缓解,主张康复运动,因为康复需要在循序渐进的指导下。酸痛是肌肉力量减弱,再加上局部炎症的潴留,才会导致出现酸痛的症状。首先要提高肌肉的力量,非常好的循序渐进的运动计划,把肌肉本身的力量提高起来,肌肉力量提高之后能抗疲劳。第二个能促进局部血液循环,要给肩膀有非常好的环境就是要保暖,比方很多女孩子夏天穿吊带衣服,在外面晒太阳可以,到了办公室需要盖个围巾,因怕冷,提示肩膀需要保暖,没有好的环境,肌肉退变速度会加快,非常不利,如果觉得还冷,可以给予热疗,在平时日常能做得到的事情。