适量食用香榧子,脂肪油可以随之进入人体,不但能为身体提供丰富的营养,而且还可以起到滋养肠胃、促进胃肠的作用,但若是吃多的话,就容易刺激肠胃引发腹泻的症状。

减肥期间可以吃香榧吗

可以少量食用。
减肥期间并没有绝对不能吃的食物,但对于像香榧这种高热量的坚果而言,要注意控制好量的摄入,因为吃100克香榧热量可高达618大卡,相当于5碗米饭的热量,不过一天只吃1-3颗香榧,也只有10克左右,对于减肥期间一天的热量来说不算什么,尝试吃几颗解馋是没问题。

香榧子哪些人不适合吃

1、上火的人

香榧一种高油脂、高热量的干果类食物,人体进食后会加重体内的火气,而上火者本身体内火气较重,如继续食用香榧子很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

2、拉肚子的人

香榧有润肠通便的作用,本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用,以免加重自身病情。

3、三高症者少吃