做完瑜伽后渴怎么办 一、做完瑜伽后渴怎么办 1. 做完瑜伽后渴怎么办 2. 做完瑜伽喝水 的危害 3. 做完瑜伽吃什么最好二、做完瑜伽后可以睡觉吗三、瑜伽练 习的禁忌人群 做完瑜伽后渴怎么办 1、做完瑜伽后渴怎么办 1.1、瑜伽后半小时再喝水:瑜伽后是不宜 立即喝水,最好是半小时后再喝水,否则会加剧肠胃负担,影响消化机能 等。 1.2、瑜伽后不宜喝水过量:瑜伽后除了要隔半小时再饮水,还有瑜伽 后喝水也不宜过量,一次以 200 毫升左右为宜。因为运动后饮用大量的水 会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时亦会使胃酸浓度降低而 影响消化机能。 2、做完瑜伽喝水的危害练完瑜伽后是不宜立即喝水的,具体原因表 现在以下几个方面: 2.1、加剧肠胃负担。瑜伽练习结束后,由于身体刚经过运动,肠胃正 处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀, 加剧肠胃负担,同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。 2.2、影响消化机能。练瑜伽若立即喝水还会导致体内胃酸浓度降低 从而影响人体的消化机能。 2.3、加重心脏负担。由于运动后心脏的活动仍然很激烈,此时若大 量喝水会增加循环的血量,从而加重心脏负担。