一般一个人一天吃一个鸡蛋就差不多够一个人一天的吸收的了,因为每个人一天能够吸收的蛋白质都是有限的。正常人一天可吃3-5个鸡蛋白。但是,实际上,我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质,所以,我们没必要吃那么多鸡蛋。