嘴唇发黑发紫大多与肝火旺盛、肝郁血瘀有关,这类人群平时可适当吃一些清肝泻火的食物,注意营养均衡,平时要保持积极的心态,注意规律作息,早睡早起,坚持适当的运动,也有利于身体健康。健康的人嘴唇大多为红润、有弹性的,干湿适度。如果嘴唇发黑发紫,应引起重视,及时进行调理。那么,嘴唇发黑发紫怎么调理呢? 1、饮食调理 嘴唇发黑可适当多吃蔬菜、水果、瘦肉,注意营养均衡,为身体补充维生素和微量元素。降火的食物常见的有梨子、山竹、猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、苦瓜、冬瓜等。 2、调节心态 情绪抑郁、悲观,很容易导致气机阻滞、肝火上炎,因此,生活中应保持愉悦的情绪,避免生闷气,避免情绪波动太大。 3、规律作息 肝脏有储存血液、调节血量等作用,每晚的11点至凌晨1点正是肝脏的排毒时间,此时应处于睡眠状态,切忌熬夜,以免损伤到肝脏功能,应养成早睡早起的好习惯。 4、适当锻炼 每天坚持适量的运动,有助于增强身体免疫力,也有助于提升肝脏功能。运动时可根据自身情况选择运动量,避免过于疲劳。