现在,依旧有不少年轻人沉迷在网络世界里,甚至出现网瘾。身边的亲友应该怎么做才能帮他走出网络世界,戒除网瘾呢?
如果孩子得了网络成瘾,父母想要帮助孩子戒除它,可以尝试以下方式方法。
一、采用认知行为治疗。首先要给孩子作沟通,给予一些简单的教育,让他对网络的利弊有一个充分的理性地认识,希望他能加强自制力。家长需要观察和沟通,了解孩子是哪方面没有得到满足,比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等,找到原因后,给予补偿。对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,家长在学习方面可以提出最低要求,比如及格就好,让他能够达到,然后给予鼓励、达到这一要求以后,再逐步提高标准。
二、采用系统脱敏治疗。在家长的陪伴监督下,逐渐地减少孩子的上网时间,上网时间的减短不能一下子减短太多,要根据孩子的反应以及状况进行。网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活,实际上内心是十分孤独的。此时,周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀,使他们感觉自己并非孤立存在,让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来,找到他们在现实生活中属于自己的位置。
三、采用替代疗法。可以让孩子去参加一些集体活动,让家长带着去户外活动体育活动、社交这些。孩子都喜欢学习新事物,现在社会上为青少年提供的兴趣班很多,唱歌、跳舞、画画、讲故事、学琴、篆刻、武术等等,家长花点时间陪孩子转转,选择一个新的学习项目,培养一个新的爱好。
四、药物治疗。如果用了上面的方法没有得到很好地解决问题可能需要用药物。一般都是医学上都用抗抑郁药,作为药物治疗。
此外,必要的时候可以采用音乐疗法。