表现一:皮肤有光泽
一个人的皮肤,脸色光泽最能够反应人的状态,这种光泽不是说用化妆品画出来的,而是皮肤紧致,红润有光泽不显老,现在很多年轻人就业工作压力大,劳心劳力,肾气衰退,皮肤晦暗、脸色发黑、眼袋明显,就属于肾功能不好的那一类人群,多集中在IT行业,出租车司机或者广告设计行业。
表现二:头发乌黑
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”传统中医认为,一个人的肾功能强壮,他的头发应该是乌黑有光泽,而且体毛也会较为旺盛。“发为肾之华、发为血之余”,头发黑不黑、是否润泽与肾有关,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。
表现三:记忆力好
俗话说肾精养脑,一个人的肾功能不好反应就为迟钝,对一些事情不太上心,自然久而久之记忆力就会下降,很容易忘掉事情,而肾功能好的人因为精力旺盛,反应较快,对于身边的事情会很敏感,自然记忆力就会强很多。
表现四:骨骼强壮
传统中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
表现五:听力好
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
表现六:精神十足
这个可能是区别最大,自身感觉也最为明显的一点,因为肾脏主管生长发育,如果总是觉得没劲、精力不济,就要去检查一下肾功能了。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。而肾功能强大的人,你可以看到他做什么都很热爱很有向上的精神。
强肾健体如何炼成?
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合理饮食
无论是中医还是西医,对于食疗都是非常认可的,我们在生活中有很多补肾的食物,比如韭菜、鸡蛋、山药、枸杞、狗肉、玛咖等等,这类的食物对于男性补肾是有很大的帮助的。想要提高精力体力,不妨来两盒人参玛咖复合菌发酵饮品,它有人参,玛咖,枸杞和葛根等成分,采用益生菌分时发酵技术,人体吸收效果非常好。
充足的睡眠
睡眠质量会影响到一个人第二天工作生活的精神,长期熬夜加班或者打游戏是非常伤肾的。
避免劳累,适当运动
作息不规律会伤气、脑力劳动过重会伤血。因此一定要量力而行,劳