相信很多人在减肥期间,嘴会比较“淡”,越喝白开水越没滋味,想喝一些好喝的饮料让自己高兴一些。这是一种错误的行为,饮料当中的糖分含量有很高,热量自然也很高,尤其是以下这4类饮料,千万别上它的当。
减肥期间不要喝哪些饮料?
1、碳酸饮料
可乐等碳酸饮料是很多人的最爱,尤其是在炎热的夏季,喝上一杯加冰的可乐,会特别的舒爽。不过喝碳酸饮料是会让人长胖的,因为碳酸饮料的含糖量是很高的,过多的糖会转化成脂肪,让人越来越胖。无糖碳酸饮料也会增加人们肥胖的风险,不能因为它无糖就认为可以随便喝。
2、果汁饮料
果汁饮料和果汁并没有多少关系,果汁饮料是添加一定量果汁的饮料,它归根结底还是含糖饮料。果汁饮料的热量一点也不比碳酸饮料低,甚至还更高一些。想要喝果汁,不妨自己来榨,不要放糖,比果汁饮料健康的多。不过就算是鲜榨果汁,也不如吃水果健康,在榨汁的过程中会流失很多营养。
3、乳酸菌饮料