血脂稠容易诱发动脉粥样硬化、高血压或高脂血症等,要想避免这些疾病危害,就要做好血脂稠有效调理,多吃一些有助于降血脂的食物,如各种新鲜蔬菜、水果等。常见的主要有菠菜、白菜、苦瓜、黄瓜以及山楂、黑加仑、石榴等。具体的宜吃水果,详细介绍如下。
一、黑加仑
血脂稠可以多吃黑加仑,一是因为黑加仑中含有多种营养物质,多食有助于补充机体所需,促进疾病恢复;二是因为黑加仑具有抗氧化作用,可以降血脂,缓解不良病症。
二、山楂
山楂具有降血脂、促进胆固醇排出的作用,患者也可以适量进食,有益健康。但是要注意,山楂酸性较强,不宜吃太多,以免影响肠胃健康。
三、苹果
血脂稠也可以多吃苹果,因为苹果中含有丰富的果胶,这种物质具有降低胆固醇的作用,多食可以缓解不适,减轻病症。
四、石榴
石榴也适合患者食用,主要是因为石榴具有助消化、降血脂的作用,适量食用有助于疾病恢复。除了这一水果之外,还有一些降脂水果也适合患者食用,如波箩、猕猴桃、香蕉、火龙果、草莓、西柚等。
五、橙子
橙子中含有大量的维生素C,这种物质具有加快胆固醇转化的作用,多食也可以降血脂,缓解不良病症。
本文介绍的这五大水果,都具有降血脂、降胆固醇的作用,可以适量进食,有益健康。但是要注意,食用这些水果的时候要适量,不宜过多,以免起到反作用,影响健康。除此,患者还要注意水果的选择,不能吃腐烂水果,也不能吃不新鲜和冰冻过的水果,否则的话就会影响肠胃功能,降低营养吸收,延缓疾病恢复。