近日小九接到一位读者私信:
自己平常工作很忙,对仪容仪表没有过多的关注,很少去照镜子。偶然一次在刷牙的时候照镜子发现我的舌头上有很多齿痕,还挺明显的,这是什么原因引起的?
为什么舌头边缘有齿印?
舌头边缘有齿印其实是常见的症状,主要有以下2个原因:
1、湿气重
湿气重引起的齿痕舌,多数还伴随着舌苔黄且腻的现象,这种苔一般都堆积了很久。这类人群一般都胃不好,很多都患有胃炎。在晨起时还存在很大的口气,体内正气不足,会导致摄入体内的水分无法全部排出。
多余的水分会潴留在体内,久而久之导致内脏器官水肿,体内各个器官和皮肤肿胀我们看不太出来,舌头也会随之肿胀,而舌头一天24小时都压在牙齿边上,所以反应最为明显会出现齿痕。
建议:想要改善湿气中的现象,要从生活中的一些细节去做出改变。要适当进行运动,运动可以改善血液循环,加快血液流动速度,可以排汗,对于祛湿非常有效果;饮食上要注意以清淡为主,生冷、肥腻的食物尽量少吃不吃;还有一点就是要保持有足够的睡眠时间,充足的睡眠可以让体内脏腑运转正常,帮助排湿。
也可以冲泡红豆薏米茶喝,赤小豆和薏米都是非常好的祛湿健脾食物,二者泡茶喝对排出体内湿气很有帮助。
2、脾虚
脾虚引起的齿痕舌多数舌头都比较干净,但是舌头上有比较多的唾液。这类人群在日常会出现乏力、无精打采的症状,部分还会出现头晕目眩甚至是心悸的症状。在日常稍微一运动就会自汗,动辄气喘,身体上赘肉很多甚至是喝水都长胖。
建议:脾虚人群要注意日常的饮食要规律,尤其注意早饭一定要吃。可以适当的喝一些粥,以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物;平时还需要注意情绪的调整,按时作息。有条件的建议每日午休一会,可以有效补养气血;还有就是可以适当按摩腹部,可以调理脾胃加强运化,对脾虚可以起到一定改善效果。
除了齿痕舌以外,还有哪些舌头异常需要留意?
(1)舌头通红要引起注意,这种情况一般是由于萎缩性舌炎引起的。多数会出现在中年、老年妇女的身上,患病的原因有多种,如营养匮乏、念球菌感染等;
(2)舌头疼痛也需要警惕,除了口腔溃疡、划伤以外,还可能是疾病原因引起的。如糖尿病、灼口综合症等都会引起舌头疼痛,部分口腔癌患者也会出现这个症状;
(3)舌苔增厚会引起舌苔发白,唾液分泌减少、口腔清洁不到位、感冒等都可能会引起