脖子疼常见于低头族,长期低头看手机,或者低头作业的患者,最容易出现颈后部的疼痛,当然了有时候也会由于睡觉的时候姿势不对,或者颈部受凉,也会造成脖子疼。一旦出现脖子疼怎么处理呢?最简单的一种方法就是通过自我推拿按摩。可以揉捏颈部后面的肌肉来缓解肌肉的劳损,同时也缓解肌肉的痉挛,达到缓解疼痛的一种方法。还有一种方法就是可以通过理疗,洗澡的时候用热水直接冲脖子后面疼痛最明显的位置,这样一方面可以热疗,另一方面还可以用热水起到按摩的作用。另外可以在大椎穴的位置贴上消炎镇痛的膏药,可以对疼痛有一个缓解作用,如果症状比较重,可以同时口服消炎镇痛的药物。平时尽量多做一些颈椎保健操,对缓解颈部肌肉的劳损有非常明显的作用。