想要变瘦晚上可以吃的东西有很多,想要变瘦晚上可以考虑多食用粗粮,比如燕麦、土豆、番薯,粗纤维进入人体后会膨化,使人产生饱腹感,起到抑制食欲的作用,减少其他热量食物摄入引起的热量上升,对于人体减肥有帮助。想要变瘦晚上可以多吃低热量、低糖分新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素、类胡萝卜素,可以有效的抑制脂肪的增生,新鲜蔬菜、水果中所含的有机酸和微量元素可以帮助人体消化,促进人体新陈代谢速度加快,新陈代谢速度加快也会帮助人体消耗部分热量,对人体减肥瘦身有帮助。