如何提高卵子质量的日常保健1.做好经期保健女性在来月经的时候进行夫妻生活,很容易引起盆腔感染、子宫内膜异位等,严重可刺激机体产生抗精子抗体,而导致不孕,严重影响卵子质量;另外,在经期时还要注意好保暖工作,多吃些补铁的食物,铁能为卵子提供充足养分,让卵子更健康。2.避免人流每做一次人工流产,卵子质量就下降6%,人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低,没有帮好怀孕的准备,一定要做好安全措施,当然,使用避孕套是最好的方法,少吃避孕药。3.远离电脑辐射研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,相比之下,笔记本电脑辐射比台式机小得多,而它的电源主要集中在电源上,所以,备孕远离辐射最好拔断电源,用电池工作。4.少吃腌制品比如火腿、咸肉、腌鱼、咸菜等等腌制品,以及一些油炸,烧烤等等,还有一些罐头食品和饮料,这些食物平时也应该少吃,有怀孕计划的女性最好不吃。