伤口看着还不错,没有感染,目前的话可以每天用毛巾热敷,自己逐渐活动脚,踝关节。这有个过程,慢慢就恢复了,你最近还是要适量活动,没事了,可以活动脚踝关节,坐在那里就可以锻炼。这个主要是你这一段时间没有活动,所以感觉腿比较僵硬。如果伤口干燥,没有脓液,没有感染,完全可以见水。饮食上正常饮食。想喝酒的话可以喝一点。