系带过短可以自己锻炼拉长,平时要自己做些锻炼,做爱前涂上橄榄油,系带太短,可以在做爱前涂橄榄油或类似的东西来促进皮肤放松,但不要过于激烈,否则,可能导致撕裂和出血疼痛,平时可以锻炼和勃起是会取得良好的效果,适当的锻炼身体增强自身的免疫力,保持心情愉快,避免心里压过大。