便秘是临床常见的复杂症状,而不算是一种疾病!主要是指 排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力 等症状。 引起功能性便秘的原因有:饮食不当,如饮水过少或进食含纤维素的食物过少;生活压力大,精神紧张;滥用泻药,对药物产生依赖形成便秘;结肠运动功能紊乱;年老体虚,排便无力等。 今天主要讲的特效穴位: 支沟、气海、上巨虚 支 沟 穴 清利三焦、通利肠腑 定位→ 位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡(ráo)骨之间。 按摩→ 将食指指尖放于前臂背侧的支沟穴上按压。呼气时默念“1,2,3”,力度加重;吸气时默念“1,2,3”,手指放松。【按摩150次】 气 海 穴 健运脾气助通便 定位→ 位于下腹部,前正中线上,当肚脐中下1.5寸。 按摩→ 将食指放于下腹部气海穴上环形按揉,力度轻柔。呼气时默念“1,2,3”,力度加重;吸气时默念“1,2,3”,手指放松。【按摩200次】 上 巨 虚 通调大肠腑气 定位→ 位于小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指) 按摩→ 将拇指指尖放于下肢上巨虚穴上,微用力压揉,以局部有酸胀感为宜。呼气时默念“1,2,3”,力度加重;吸气时默念“1,2,3”,手指放松。【按摩50次】