1,提供热量的:碳水化合物 淀粉类食品;
2,提供优质蛋白质的:牛奶、鸡蛋或肉类食品;
3,提供膳食纤维的:蔬菜、水果。
要有温中,补血,健脾暖胃还能活血等功效,放在蒸鸡蛋里是看个人口味调和的,也要针对体质,本身体质偏寒是可以的,若是偏热就不适合。