尽管午睡是好事,但并非人人都必须午睡。如果是晚上经常失眠睡不好的人,则不宜午睡,否则会加重晚间失眠。除此以外,以下几种特殊人群可能也不适宜午睡:
(1)血压过低的人;
(2)年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;
(3)血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。1、身体素质较好且夜间睡眠充足者,不午睡也是不会影响健康的!
2、没有午睡习惯的人,睡不着也不用强迫自己,闭眼眯着也是一种休息。