马上清明小长假了, 也是一个难得的踏青好时节, 空气中也透着春天的味道。 春天, 乘着肝气升发, 是一个 养“阳”的重要时间段 , 所谓“春夏养阳,秋冬养阴” 《黄帝内经》曰:“阳化气,阴成形”。明代著名的医家张景岳认为:“阳动而散,故化气,阴静而凝,故成形”。很多疾病都是由阳气不足引起的。 《黄帝内经》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”就是说人体的阳气,就像天上的太阳一样重要。没有了太阳,世界上的万物将无法生存;没有了阳气,人就会减损寿命或夭折,所以人体离不开阳气就像万物离不开太阳一样。 如把人的一生与一年来对比,儿童时期即是一年的春天。春天的养生要求是养阳,以顺应天地自然规律,帮助阳气升发。同理, 治疗小儿病,亦需温养阳气,以宣发透邪为主要治法,而不是寒凉伤阳,遏制邪气外透。 儿童的阳气是如何被损耗的呢? 1、日夜颠倒,动能生阳,也能耗阳 阳气从早晨开始生发,中午最为旺盛,太阳落山时则慢慢开始衰减,对应在人体上也是如此,白天阳气渐盛,我们睁开眼睛开始忙碌这叫放电,夜幕降临,阴气渐盛,人体的阳气慢慢向内收敛,这个时候就要休息睡觉充电了,如果不睡觉反而去还夜跑(动),就等于在跟体内五脏六腑抢跑道(阳气)。。。。 所以有句话叫做: 晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气 。。。。。现在的小孩子睡的越来越晚。看电视,看手机,看ipad。反正就是不准时入睡。有些家长平时爱熬夜,早上不起,孩子也养成了这种习惯。这对孩子的健康来说非常不利。 2、营养过度,脾胃运化不动耗阳气 脾胃好,孩子正气就足。不少孩子的面色或是萎黄,或是青暗,总之,不够红润,大多就是脾胃出了问题。从根上讲,这是阳气不足,正气不足的表现。家长在盲目给孩子多吃,补各种营养品的同时,却忽视了孩子能否吸收,会不会影响脏腑阴阳的平衡。 3、过食生冷,寒凉,肥甘厚腻损阳气 大量的水果、冰激凌,冷冻饮品……这些寒凉的食物都会 直接损伤脾胃阳气 ,加上蛋糕肥甘厚腻,长期以往导致脾胃无力运化,痰湿内生,湿为阴邪,且重着粘滞,都会损害阳气生发。 4、滥用抗生素损伤阳气 抗生素的使用。可以说它是 扼杀孩子阳气的第二大杀手 。抗生素治标不治本,只是暂时抑制住了症状,而且它严重干扰人体的免疫系统,大大削弱人体的自愈能力。 5、长期服用清热下火药或寒凉药物 寒凉药物的危害主要有两条:一则伤阳,阳气一伤,体质即下降;二则寒凉会遏制邪气外透,导致病情缠绵难愈。 如何扶阳呢? 一则不过于干扰。简单的感冒发烧,让其自愈,以增加自身阳气适应世界的活力。 二则适当温阳。比如,早晨可以让小儿喝点生姜红糖水,则一天都精神充足。 三则万不可过食寒凉。小儿阳气要温运升发,最怕寒凉遏制。久久吃冰面色必苍白无华。 四则让孩子多晒太阳,多做户外活动。 五则少吃零食,多吃五谷杂粮。 六则适当的儿推保健,强身健体。 补脾经:拇指螺纹面,1-3分钟,温补脾阳 揉外劳:手背,第三四掌骨中间凹陷处,1-3分钟,温中助阳 捏脊:后背龟尾至大椎成一直线,3-7次,温补阳气