这么多回答中都没有找到我的独家绝技。大家提供的方法主要有两种,一是通过思维上的自我制服来放松大脑,二是通过身体的过度劳累产生疲倦感。我的独家绝技简单易懂实用,就是放松你的眼睛,对,不要试图去克制你的思维,这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛,因为眼睛是思维的开关,即使闭上,能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。
我的脑子总是特别喜欢想事情,所以每到晚上睡觉的时候一闭上眼睛大脑就会浮想联翩,越想脑细胞越活跃,越活跃就越睡不着,即使大脑已经感觉很累很混沌了依然睡不着,后来我就开始自己研究失眠的原因,结果真的被我发现了这个秘密。现在我依靠这个方式只要想睡着10分钟就可以睡着,失眠的父亲也用这个方式告别了失眠。@周源告诉大家找睡眠的临界点,但其实比较抽象,大家都体验过临界点的感觉,但是每当发现自己处于临界点快睡着的时候就很高兴,一高兴就又开始清醒了。。。总之对我个人而言可操作性不高。下面说一个我觉得可操作性比较高的方法。