可以适当多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量(肥胖者、糖尿病患者要慎食)。也可以食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。如果身体长期寒冷,可以适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。
5、巧妙按摩
根据中医指导,针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
6、调整心态
科学研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降2~5℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,保持良好的心态,对防止手脚冰凉有一定作用。
温馨提示:手脚冰凉经常被人们忽视,以为只不过是保暖不够,但其实这是身体给予我们的一个信号,告诉我们整处于亚健康的状态,因此千万不要忽视!只要我们找对方法,坚持下来,并且保持良好的心态,一定能够早日恢复正常。祝愿大家健康快乐!
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