喝水应该慢慢喝 饮用大多在早晚两头。这样的安排很适合。早晨,用过再出门去锻炼,可以幸免空腹上阵, 防止出现低血糖和腹中空空的不适感。晚上因开夜工而睡得很晚,一杯算是小小的夜宵。再 说,也确有安神助眠的工效,有助于进步睡眠质量。 但不同于白开水,不能如喝水般一饮而尽。最好是拿出几块饼干,边咬饼干边饮奶,然后在 口腔里慢慢咀嚼,使、饼干和唾液一起拌匀,然后再吞下去。 为什么视口腔为过道的饮用方法不可取?这是由于早晨和半夜, 胃中食品已消化殆尽, 又是 流汁,急连忙忙饮用,在胃里只是匆匆过客,直流而下,所含营养成分有很多未被吸取,这 不是浪费么?健康小常识,bbs.laianba.com