一岁宝宝是可以吃海苔的,但是不建议吃太多海苔。因为海苔的味道是比较鲜美的,如果吃多了宝宝可能对其他的食物兴趣就减少了。海苔在加工的过程中加入了很多调味品,比如盐分或者是味精,这些成分宝宝吃了以后对宝宝的身体功能会造成副作用。因为一岁的宝宝肾脏功能还没有发育完善,如果摄入过多的海苔,造成盐分过多,加重孩子的肾脏负担。所以,不建议一岁的宝宝吃多个海苔。适当吃一点海带是很有好处的,因为海苔里头含有丰富的营养物质,含有大量的钙、铁、锌这些微量元素,还有丰富的矿物质维生素,孩子吃海苔可以增加宝宝的抵抗力,增强宝宝的营养。所以,一岁的宝宝可以适当少吃一点海苔,但是不能多吃。