第一,给予全面均衡的营养摄入,可以多食维生素a,多食蛋白质,多食微量元素,多食新鲜的蔬菜水果。另外,女性每月有月经期,月经期容易导致失血过多,因此多食补铁补血的食物,红枣,花生,红米等均可提高免疫力。第二,劳逸结合,适当的劳逸结合可以维持人体健康,生物钟错乱便是亚健康的开始。第三,经常锻炼,现代人热衷于都市生活,忙于事业身体锻炼的时间越来越少,加强自我运动锻炼可以提高免疫力。第四,培养多种兴趣爱好,保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。第五,补锌可以增强免疫力,我们多食锌含量丰富的食物,如牡蛎,核桃,蛋黄等可以增强免疫力。第六,进食香蕉,香蕉能够增加白细胞,改善免疫系统的功能,特别能提高人体的免疫力。第七,女人要做到健康的运动减肥,不要过于节食减肥,过于的节食减肥会使人体的抵抗力下降。