您好,骨刺主要是因为长时间的磨损和骨质增生引起的,平时首先要避免饮酒和吸烟,另外不要吃一些辛辣和生冷刺激性食物,避免吃烟熏火烤的食物,并且要低脂饮食,不要吃油腻食物,饮食中可以多吃一些含钙量高的食物,像各种动物的瘦肉,也可以多吃一些水果和青菜。