怀胎十月,很快就要到预产期了,到了这个时候,准妈妈会特别关注胎儿什么时候入盆。其实,胎儿入盆时间因人而异,不同的孕妈会有不同的时间。那么,怎么做才能让胎儿入盆是什么感觉呢?接下来介绍帮助胎儿入盆的方法。大家可以看一下哦。
怎么做才能让胎儿入盆是什么感觉
1、骨盆运动:
准妈咪双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。
2、散步:
散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步可以每天两次,每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物。
3、爬楼梯:
爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时准妈咪可爬爬楼梯,觉得累的话要及时休息,下楼梯时注意安全。
4、小马步:
准妈咪手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。
5、阴部肌肉运动:
准妈咪可以仰卧在床上,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。
6、腰部运动:
准妈咪手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5-6次。
7、划腿运动:
准妈咪可以在室内站好,手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
胎儿入盆,有些孕妈可能会觉得有一点点疼,有些孕妈能感觉到宝宝往下了或看得出肚子靠下了。但并不是每个人都有明显的感觉,能知道胎儿入盆了。孕妈妈最好定期去做产检,让医生来确定是否入盆。胎儿入盆后,孕妈妈要保持愉快的心情,适当走动,让身体处于最佳的状态,迎接分娩。
胎儿入盆会肚子疼吗
每个孕妇都会经历胎儿入盆的过程,只是时间有的早,有的晚。很多初产妇对入盆没有经验,以为入盆会导致肚子疼,一旦发现自己在孕晚期出现肚子痛的情况,立即就以为是入盆的症状。那么,胎儿入盆会导致肚子疼吗?
正常来讲,胎儿入盆,孕妇是能感受到一些身体上的变化的。比如小腹有坠痛感、阴部有疼痛感、胃口编号、尿频、宫缩更频繁但却不规律等。
由于胎儿在孕晚期会将胎头降低到宫颈口,孕妇可能会感到腹部发紧,偶尔也会出现腹痛的感觉,其实那只是假性