你好,根据你叙述的情况,重点考虑是低钙性抽搐,建议多休息,避免过劳过累,注意保暖,避免着凉受潮,经常温水泡脚,配合轻轻的按摩,多吃含钙多的食物,牛奶,虾皮多晒太阳,补充各种维生素,尤其是维生素D,可逐渐好转。必要时到正规医院就诊。