多梦如对身体没有明显影响,对日常生活不造成困扰,一般无需治疗。如果多梦是疾病所致,应积极治疗原发病。如无器质性疾病,但患者白天神思恍惚,心情烦躁,可通过改变作息规律、放松心态、适当运动、调整饮食等治疗,必要时可遵医嘱服用药物治疗。
1.部分心脏病、肾病、睡眠呼吸暂停综合征等的患者,会造成睡眠质量差,多梦易醒,应积极治疗原发病,疾病治愈后,多梦多可缓解。
2.改变作息规律:睡前可通过温水洗脚、喝热牛奶、安静阅读等方式促进睡眠,入睡时间不宜过晚,尽量保证每天8个小时的睡眠时间,养成规律的作息规律。
3.放松心态:白天的事情做完晚上尽量不再过多思考,也不比对睡眠有任何恐惧、紧张,偶尔的多梦对身体无明显影响。
4.适当运动:运动可促进血液循环,增强体质,促进睡眠,提高睡眠质量,有效改善多梦症状。
5.调整饮食:晚餐宜清淡,不宜过饱,忌喝浓茶、咖啡。
6.对日常造成严重困扰时,及时就医,遵医嘱治疗。