如果是自己按静脉曲张,首先要保持腿部的抬高,有利于静脉曲张的血液回流到深静脉进入心脏,也有利于够到下肢的静脉曲张。如果采取按摩,一定要小心力度要均匀,不要突然间的加力,避免肌肉的损伤或者是血管内皮的损伤,能够有利于血液循环促进静脉曲张的缓解。自己按摩的方法,主要是通过从远心端向近心端,即从脚尖到大腿根部,逐级的逐渐的进行按摩,而且按摩方向要保持一致,要从脚踝到大腿的方向,因为这是顺着静脉曲张血流的方向走行。按摩一定要注意力度,不要太重,不要太用力,否则会引起深静脉血栓或者其他的并发症。