多食补气血、温补脾肾的食物如莲子、桂圆、大枣、三七、当归等,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、三七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
多食“造血原料”血压低很大部分为人体造血功能下降,可多食用些如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
适当饮用些葡萄酒低血压朋友可适当饮低度酒,如葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,增强血液中的高密度脂蛋白。
可适当食用胆固醇高食物。譬如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
荤素搭配,营养丰富。低血压的朋友尽量要荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。