一般来说,多促进体内维生素c,每天三次,一次不要超过100毫克。不要太多,如果过多摄入维生素c可能导致不良的反应,因此适量而止最好。体内缺乏维生素c,您也可以通过多吃含有维生素C的食物,来促进体内的吸收,平时还要适当进行运动,平日多喝水。