睡觉能帮助人体长高,因为在深睡眠的时候人体会出现生长激素分泌的高峰,而生长激素对长高是非常重要的一个激素。在生长激素作用下,人体可以出现长骨逐渐变长,这样会有助于身高的增长。长个子也要抓住身体升高的增长的发育的黄金时期,尤其是在骨骺没有闭合时前,这时一定要注意保持良好的睡眠,足够的睡眠,同时要配合运动,这样可以帮助人体长高。想长高除了睡眠还要注意营养均衡,每天要摄入优质蛋白质,保证钙质的补充,这样才能保证骨骼有足够的钙元素以及其他的元素,才能强壮骨骼,同时又能长高。