太宰治在《人间失格》这本书中说:从孩提时代起,我就一直在讨好周围的人。
他还说:我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力;我害怕一旦拒绝别人,就会在彼此的心里,留下无法愈合的裂痕。
其实,大多数人都有着类似的感觉和想法:拒绝别人,自己很难过,感觉自己亏欠了对方。
你的这种讨好型人格,只会让你活得越来越累。
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“每一次拒绝别人的无理要求,我都会有负罪感”
前几天一个读者在后台给我私信留言,读者说:
我觉得自己过得很委屈,别人总是找我做一些我不想做的事情,我明明很忙,但是大家都要找我帮忙;我有空的话,一般都会帮;但是面对一些很过分的要求,我会犹豫很久才选择拒绝。
但每一次拒绝了别人的请求后,我心里都很难过,我觉得自己对不起人家,会有愧疚感,负罪感;并且,在拒绝对方后,总是想找机会,找办法弥补对方。
看到读者给我的留言,我十分能理解。
因为以前我也是这样一个人,宁愿委屈自己,也不愿意辜负别人;但是这种想法,就导致自己长时间活在一种压力紧绷的状态,让自己感觉特别累。
别人找我帮忙,我接受了:
这件事情虽然我可以帮,但却耗费了我很大的精力,我特别累;帮对方完成后,对方却并没有对我表示感谢,连一句客套的话都没有,那时我就会觉得特别失望,特别难过。
可是,虽然我很难过,很生气,并且在心里面暗下狠心:下一次绝对不跟这个人来往了,一定要拒绝。
可下次,这个人带着笑脸,跟你说好话,请我帮忙,我还是选择了原谅,接着帮这个人的忙。
如此循环往复,总是把自己弄得很累。
当别人找我帮忙,被我拒绝了:
虽然是我拒绝了别人,别人找我帮忙的事情我做不到,并且就算能做到,也会对我造成很大的影响;于是,思前想后,我还是决定拒绝。
正常的思维应该是:我帮你是情分,不帮你又如何?你的要求比较过分,我帮不了。
但那时的我想的却是:我怎么拒绝他了呢?他会不会生我的气?我得找机会请他吃个饭,跟他解释清楚。
后来想了想,何必呢?何必把自己弄得那么累。
如果你总是委屈自己,成全别人,哪怕自己很难过,很难堪,也要帮助别人;那这个时候,不是说你多么高尚,而是你的讨好型人格,在一步步将你带向充满压力的地方。
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委屈自己,不懂拒绝,正是典型的“讨好型人格”
百科上给讨好型人格的