您好,根据你的描述分析,如果想减肥,需要合理膳食,不要晚上不吃饭减肥,那是不合理的,对身体是不好的,晚上少吃,或者牛奶加新鲜的水果蔬菜,平时多运动,这样一个月下来会有明显的效果,至于你减肥一个月多少斤,就看你的运动量了,谁和谁的情况也是不一样的,减肥的斤称也是不一样。最少减十来斤左右吧。希望我的回答能给你带来帮助最后祝你早日康复身体健康。