驼奶的营养成分非常丰富,有着“沙漠白金”的美誉,其中涵盖的价值绝不亚于市面上那些大品牌奶粉,驼奶虽然益处多,但也要讲究正确的食用方法,才能保证人体吸收到最大的营养,今天就跟大家说说骆驼奶的正确食用方法。
一、生鲜骆驼奶
骆驼奶在新疆是被用来当做招待贵宾的,可见骆驼奶的珍贵,但骆驼奶是不能直接引用的,刚挤下的骆驼奶里面有很多细菌,多数都是有害细菌,直接饮用的话会引起肠胃的不适,严重的还会导致腹泻。
所以骆驼奶要加热后饮用。但温度不宜过高,80度左右预热三分钟即可饮用。会加强肠胃的蠕动,更好的被人体吸收。
二、驼奶粉
1、如果是驼奶粉的话,建议每天两次,每次冲调15g左右,需要注意的是先放水再放驼奶粉,温度把控在60度左右,以防止营养成分流失。
2、驼奶粉开罐后再一个月之内要饮用完毕,贮存的时候要密闭,不能有水分,防止潮湿,建议尽量买小包的,当天饮用完毕。
3、驼奶粉可以空腹饮用,饮用后多喝点水,会更加利于吸收,也起到一定的肠胃保护作用。
冲调的时候加入70-90克的水,口感更佳,过多过少都会使口感降低,驼奶粉先放60度左右的温水,再放驼奶粉搅匀。水温过高会杀掉活性物质,破坏成分、影响吸收。
可以搭配燕麦、面包当做早餐,一天喝2次即可,可根据各人情况适量增加或减少。早上喝能保证一上午的精神状态,人在刚睡醒的时候血糖很低,这时候冲杯驼奶粉可以适当补充血糖,以防止血糖骤然升高。晚上喝可以促进睡眠质量,使大脑休息的更加充分。
骆驼奶粉每天喝10克可以吗?研究表明,10克的驼奶粉中所含的热量相当于一瓶可乐或半碗米饭,所以驼奶粉每天不用喝多,每次10克左右即可,一天两次。
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