15--20分钟之后可以喝水 因为刚运动完后不能立刻喝水呐
至于吃饭嘛……如果是晚上做完减肥操 就不要吃了嘛 这样才减得快呢 如果一定要吃 也要安排到40--60分钟之后了 这样才不会影响到燃烧脂肪的血液的减少
减肥操一定要坚持做吆 这样才会有效
祝你变成小腰精 嘿嘿