准妈妈自从知道怀孕的那一刻开始,就会非常注意自己生活中的方方面面,不管是吃穿,还是住房出行,都非常在意,身上的一些不好的习惯,也会尽量去改正,就为了胎宝宝能够更好、更健康的发育。对于一些不好的习惯,准妈妈会改正,但是,有一些好的习惯、事情却也是不能忽略的,准妈妈反而要坚持去做,这样对宝宝的发育才更有利。
1、早晨起床一杯水
经过一个晚上的睡眠,身体已经处于非常口渴的状态了,晨起一杯水就能帮助补充体内流失的水分。而且体内产生的毒素也不少,起床后喝一杯水,也能帮助排除体内的垃圾。另外还能促进血液循环,提神醒脑,让准妈妈在新的一天里更有活力。
2、早餐一定要吃
现在很多的年轻人生活习惯比较不好,常常晚上很晚才睡,早上很晚才起床,然后就直接把早餐给省掉了。其实,不吃早餐的这种习惯是非常不好的,特别是孕妇。胎宝宝的发育需要大量的营养和能量,经过一个晚上的消耗后,如果早上再没有吃早餐的话,就不能为宝宝的发育提供生长发育所需的营养和能量了。
3、每天排便
每天排便才能帮助准妈妈排除体内的垃圾和毒素,对于准妈妈的身体健康以及胎宝宝的健康发育影响很大。所以,准妈妈在孕期也要养成每天排便的习惯。平时可以多吃些蔬菜、水果,帮助促进肠胃蠕动,帮助排便。
4、多到空气好的地方活动活动
有些准妈妈一怀孕,就不敢出门了,怕一不小心伤害到肚子里的宝宝。其实,一直宅在家里反而对胎宝宝不好。平时,应该多到室外,空气好的地方散散步、活动活动,这样准妈妈的心情会更好的,宝宝也能感受到妈妈的好心情,自然也能发育得更好。
5、经常和宝宝互动
不要以为宝宝在妈妈肚子里,就不能感知外面的世界。其实,外面的声音、动作,胎宝宝都是能感受得到的。准妈妈平时多和宝宝互动,比如,摸摸肚子,经常和宝宝说话,多放一些舒缓的音乐给宝宝听,那么,宝宝会感到很高兴,更有安全感,对宝宝的发育也很有好处。
6、坚持饭后散步
刚吃完饭就直接躺在沙发上一动不动,非常不利于消化,准妈妈的体重可能会越重,体重超出正常范围的话,对胎宝宝的发育是很不利的。而如果吃完饭后立即做剧烈的运动,比如、跳绳、跑步,那又会伤害到宝宝。所以,准妈妈正确的做法应该是吃完饭后做一些比较柔和的运动,比如,散步。