许多女性在孕期都逃不过妊娠纹这个烦人的问题,今天小编为大家带来一些孕期吃什么预防妊娠纹,以及孕期预防长妊娠纹的方法介绍,希望对大家有用。
妊娠纹是很多孕妈妈烦恼的问题,其实对付妊娠纹,预防才是最重要的方法,那孕期吃什么预防妊娠纹?孕期预防妊娠纹的方法有哪些呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧
孕期吃什么预防妊娠纹
1、孕期吃西红柿能预防妊娠纹
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,对预防妊娠纹有很大帮助。
2、孕期吃柠檬能预防妊娠纹
柠檬也是抗斑美容水果,柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝,还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
3、孕期吃黄豆能预防妊娠纹
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
妈妈们可以自制大豆甜汤,用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑纹很有功效。
4、孕期吃猪蹄类能预防妊娠纹
妈妈们可以适当的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物,比如猪蹄,猪皮,动物蹄膀和软骨扥等等,经常吃这类食物可增加皮肤弹性,美容养颜抗衰老。像黄豆炖猪蹄汤是非常适合的,尤其适合秋冬季滋补,还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。#p#副标题#e#
孕期预防妊娠纹的其他方法
1.改善和保持皮肤弹性
清晨排便是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。
2.调整饮食习惯
尽量吃新鲜水果,少喝果汁。喝脱脂奶,少喝全脂奶。多喝清汤,少喝浓汤。多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
3.控制体重
要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
4.选用专用托腹
随着怀孕的时间变长,孕妈妈的肚子也会变的越来的越大,就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担,这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。
5.适当进行按摩
孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候,就坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方,比如大腿的内侧,腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。
同时,也可以配合使用一些橄榄油,美容用的维生素E油,或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜,效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性,还可以让血液循环保持畅通。