良好的个人卫生习惯和饮食卫生习惯包括:不饮用生水或未煮沸的水;在用餐之前用温水和肥皂仔细洗手;蔬菜水果在食用之前要洗净、削皮或煮熟;避免直接用手接触和食入被人粪便污染的土壤等等。　总的来说,要想增强自己身体各处的自愈能力,重点还是看个人的日常习惯,所以做起来其实也并不难,关键是要重视起来,并坚持下去,才能保证长期有效。