首先以肚脐为一个中心,在腹部围绕一个问号形,先右侧,后左侧,各按摩30至50次。
缩腹走路,轻松减小腹通过日常的走路方法来达到瘦身的效果,平常走路或者是站立的时候,用力的缩小腹,然后在配合腹式的呼吸方法,让小腹肌肉变得紧实,长期坚持下来效果是特别的明显,刚开始的时候会不习惯的,只要时刻提醒自己,这样就会熟悉习惯的,一般坚持一个月下来的话,小腹就会变得特别的好看,赘肉也会消失的,效果是特别的好,缩腹走路法瘦身对身体不会有危害。