对于产后乳汁分泌比较少的产妇,通常可以通过食补来促进乳汁的分泌,催奶食谱可以吃鲫鱼炖豆腐、猪蹄炖花生,乌鸡炖墨鱼。同时还可以在这些汤里面加上少量的党参、黄芪、路路通、通草、穿山甲,以及王不留行等中药,以促进乳腺通畅并更快的分泌乳汁,而且这期间还要多喝白开水,加快体内的新陈代谢,同时还可以多吃高蛋白的食物来补充身体营养所需,比如牛肉、虾、精瘦肉等。