女性一旦上了岁数,肌肤就开始出现暗黄的问题,对于很多爱美女性来说,开始寻找很多方法来保养肌肤,比如定期去美容院保养,购买许多有针对性的护肤品等等,但是大家也知道不管是哪种护肤品都含有一些化学成分,多少都会对肌肤产生一些刺激,所以除了用护肤品调理之外,还可以通过食疗来调理肌肤暗黄。1.稻米花生米是男人的最爱,特别是喝酒时,男人最喜欢和女人一起吃,但是对于这类食物,女人也可以经常吃。事实上,花生米也有调理皮肤暗黄的功效。大多数妇女对养生十分重视,同时也会听从一些网上的传言,对于花生米的食用量也是如此。其实对于一天应该吃多少花生米其实不必听信网上的说法,只需每日食用一小把即可,每天坚持食用,不仅能改善自己的皮肤,而且还能对身体有一定的补益作用。二、多喝汤在日常用餐时,几乎家家户户都会喝一些汤,但是在夏季这个特殊的季节,人们更喜欢喝一些清淡的汤,比如冬瓜汤、丝瓜汤等等,除此之外,建议自己皮肤暗黄的女性最好多喝一些有营养的汤。养生汤有很多种,这里建议大家可以喝乌鸡汤,在熬这种汤的时候,可以适当加点红枣、龙眼等具有滋补作用的,这样汤的功效会倍增,对人体的益处更大,只要长期坚持喝,面色也会变好。3.适量的牛奶饮用。现代人类生活条件越来越好,牛奶一般都成了人们每天必喝的饮料,其实喝牛奶不仅能补钙,而且还能起到调理肤色的作用,在喝牛奶的同时,可以用少量牛奶轻轻擦拭脸部,再将其擦拭干净,这样也能使皮肤白嫩。4、多吃补气的食物主要食品和豆子的选择:选用粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等富含矿物质的食品来补气;以紫米、黑米等富含铁质、粘多糖的食品来补血效果更好。