人类力量和意志的本身,才是一切的源头。以下近期韩寒跑步速度一览
第一次5公里用时30分钟,心率高至200,并且跑完后瘸了几天;
第二次5公里速度还是慢,但心率有所下降,去年10月励志年底5公里跑进20分钟;
今年1月,10公里跑进39分38秒,平均配速3:58;
今年4月,5公里跑进18分36秒,平均配速3:43;
今年6月,5公里跑进17分31秒,平均配速3:29;
森菲雅运动服小编看完,不经感叹一句:比你优秀的人还比你努力!
对普通跑者来说,坚持5公里跑步,为健康生活的标配。而对进阶跑者来说,5公里就像是跑者的
入门坎、基本功,先把5公里跑量训练完,再来10公里,再来半马,最后再实现全马的挑战!那
么,正在跑步的你属于哪一级?
【世界纪录级别】
男子世界纪录保持者为贝克勒,成绩12分37秒35,至今无人打破。
女子纪录保持者为埃塞俄比亚名将蒂努内塞·迪巴巴,成绩为14分11秒15。
【国际冠军级别】
男子:13分31秒以内;
女子:15分30秒以内。
只要参加比赛,他们都会被寄予厚望,可以实现争金夺银的梦想。
【运动健将级别】
男子:14分10秒以内;
女子:15分45秒以内。
国内比赛的佼佼者,职业选手。
【一级运动员】
男子:14分40秒以内;
女子:17分10秒以内。
高水平运动选手,囊获大小赛事奖项无数。
【二级运动员】
男子:16分10秒以内;
女子:20分00秒以内。
能进高水平运动队,在升学上享受优惠政策,甚至可以随便选择专业!
【三级运动员】
男子:17分40秒以内;
女子:23分00秒以内。
这就是韩寒达标的三级运动员水平了!
【业余大神级】
男子跑进20分钟,女子跑进25分。业余跑者圈子里,能当带头大哥了,众人膜拜的对象!
【精进级】
男子20分到25分,女子25分到30分,业余达人!
【刻苦级】
25-30分钟,跑步爱好者里面,算是很棒的了,这里也是大部分跑者的一个门槛~
前段时间黄磊在一档综艺节目中晨跑,5公里用了28分38秒,为了减肥,最近练得也是很刻苦了
。
【跑者级】
30分钟-35分