脆冬枣在很多零食店里可以买到,很多人喜欢吃脆冬枣,但是怕会长胖,那么脆冬枣的热量到底高不高呢?

吃脆冬枣会发胖吗

1
脆冬枣吃多了会胖。
适量吃点脆冬枣不易引发肥胖,但是因为脆冬枣糖分含量高,又经过真空油炸,所以热量极高,吃多容易堆积脂肪,并且加上当日其他食物的摄入的热量,更加容易引起发胖,因此建议结合当日饮食控制食用脆冬枣,不宜食用过多。

一次吃多少脆冬枣不易胖

2
建议一次两三颗为宜。
脆冬枣虽然美味可口,但当中纤维素含量高,含糖量也不低,不宜食用过多,每次三四颗左右,符合肠胃消化能力,不容易堆积糖分而引起发胖,且一天以超过10颗为宜。

怎么吃脆冬枣不易胖

3
直接吃或者煮粥食用不易胖。
脆冬枣直接吃美味可口,并且便捷方便,不过把脆冬枣当零食吃,可能不易控制食量,一不小心便容易吃多引起发胖,建议煮粥食用,做法简单且能够相对减少冬枣的食用量。
做法:煮粥时放入脆冬枣,适量枸杞,煮熟后再放少量冰糖调味即可。

脆冬枣什么时候吃不易胖

4
饭后1小时或两餐中间吃不易胖。
脆冬枣不宜空腹食用,油炸过后的脆冬枣水分会减少,因此当中的纤维素及糖分比例会增加,空腹食用容易引发肠胃消化不良,而饭后1小时吃脆冬枣能帮助消化,避免更多脂肪堆积,两餐中间吃能增加饱腹感,缓解饥饿,降低食欲,减少其他食物量的摄入,因此不易发胖。