你目前的这种情况已经出现了焦虑的表现,这种情况要高度警惕强迫症,有必要尽快的进行心理调适, 平时尽量多参加户外活动,多参加公共娱乐活动,促进身心平衡,要有自己的生活目标,培养自己的兴趣爱好,充实自己的生活,