营养均衡、合理安排饮食也是不可缺少的;日常生活中要多吃一些蛋白质,因为蛋白质是生长发育的主要材料,鱼虾、瘦肉中含有蛋白质,另外还有动物内脏、牛奶、鸡蛋、豆制品等都含有丰富的蛋白质;新鲜蔬菜水果也要多吃,它们能补充足够的维生素哟。