孕吐是大多数宝妈都会有的反应,孕吐严重还是非常难受的,下面5号网的小编为你们介绍叶酸会加重孕吐吗?教你缓解孕吐的绝招。
叶酸会加重孕吐吗
吃叶酸片的话,这个是不会导致妊娠反应加重的,建议在饭后服用。
在怀孕前三个月,是需要服用叶酸片的,可有效防止胎儿神经管畸形的,还是需继续服用为宜。
教你缓解孕吐的绝招
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
5、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时,因此,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,这类食物属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生,有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,吃些苏打饼乾,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外,有时候妈咪剧烈孕吐后,有可能会有脱水的情况,因而引发恶心症状,此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物,可以减少缓解唾液的分泌,避免恶心感发生!
吃叶酸反胃想吐的应对方法
在生活中,有部分孕妇是叶酸片会反胃想吐,不能食用叶酸片。当准妈妈们吃叶酸出现反胃想吐的症状时,可以停止食用叶酸片,缓解反胃想吐的症状。
食疗也是补充叶酸的一种途径,我们可以通过饮食来补充叶酸,来保持人体所需的营养。
准妈妈们可以通过食用以下食物来补充叶酸,不必通过食用药物来进行补充。