生活中,裙带菜是种很多人都喜欢吃的食材,裙带菜的做法也有很多,口感也不尽相同。不少人都知道吃裙带菜能补钙和补锌,但是你知道裙带菜钙含量高有多高吗?
裙带菜能补钙吗
有一定的补钙效果。 裙带菜中含有丰富的钙元素,所以有一定的补钙效果,所以非常适合缺钙的人群食用,同时对于钙质需求比较大的人群也可以适当的食用,如青少年和老人,有利于预防骨质疏松,增强骨骼,同时促进青少年骨骼的生长发育,预防发育不良的情况。
裙带菜钙含量高吗
高,每100g干品裙带菜中含钙150毫克、镁107毫克、锌0.38毫克,精脂肪0.32g、糖类37.81g。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍,对比同为海藻类食物的海带,裙带菜的钙含量甚至比海带还高差不多2倍,所以裙带菜是种高钙食材。
吃裙带菜的好处
裙带菜含有丰富的钙质跟锌。它的钙锌含量非常高,。多吃可以加强人体免疫力,提高我们身体的强度,帮助我们抵御疾病。