不知道你有没有注意到,我们身边的不少人都会有骨关节疼痛、小腿抽搐、脊椎和腰部酸痛等问题。这些都是骨量流失的表现。可别以为这是中老年人才会出现的症状,其实年轻人如果不注意补钙,也会出现骨密度低的问题。那么,如何才能有效补钙,又有哪个牌子的奶粉比较好,更适合作为日常必备的补钙佳品呢?
哪个牌子的奶粉比较好?先了解缺钙的危害
先给大家科普一下,人体骨量在35岁左右就会达到峰值,此后就会开始走“下坡路”。我们可以把骨骼看做是一个“钙库”,如果没有及时补钙,身体为了维持正常的血钙含量,就会消耗骨密度,导致出现低骨量问题。
可别小看骨量低的问题,它可能会导致全身乏力、腰膝酸软、肌肉抽搐,甚至会导致病理性骨折。无论是中老年人,还是年轻人,都需要在日常生活中注意补钙。提前给“钙库”存下足够的钙质,才能尽量避免骨量低导致的各种问题。
哪个牌子的奶粉比较好?高效补钙选它准没错
说到补钙,可能大家首先想到的是喝牛奶或者喝奶粉,在选择奶类制品时,也会重点关注钙含量。但多数人却忽视了一个问题,那就是钙的吸收问题,如果补的钙无法被身体吸收,那么补钙就毫无意义。那么,如果能让身体高效吸收钙质呢?
答案很简单,可以看奶粉或者牛奶中是否含有维生素D和CBP牛初乳碱性蛋白,这两种成分都是补钙“小助手”。维生素D有助于促进钙质吸收,这个大家都知道了。CBP牛初乳碱性蛋白,则是一种源于牛初乳的珍稀蛋白,可以直接作用于骨骼,通过促进骨钙素和骨矿密度来强化骨骼,调节骨骼的新陈代谢,让骨头主动吸收钙质,这样补钙就会更加高效。