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我早餐都好饿啊·所以一般都吃面食类·面包或者大饼·但我一般不吃包子或者果酱面包什么的··
但是面食吃了会不会影响减肥啊··
我现在每天坚持锻炼
晚餐也只是一些水果
所以早餐就会特别饿!~~~
麵包可以泡一些液體,比如羊奶、或其它菜湯。讓它膨脹一些,會比較好,占體積。
早餐吃木有关系的~一天下来早就代谢光了
面食的热量会相对来说比较高·但是减肥期间还是会有许多人会选择全麦面包,虽然热量高,但是碳水化合物的含量非常低(相对于其他主食比如包子米饭),所以减肥期间还是提倡食用的哈
zzz4539发表于04-24 11:49
胖胖的狸写道:
面食的热量会相对来说比较高·但是减肥期间还是会有许多人会选择全麦面包,虽然热量高,但是碳水化合物的含量非常低(相对于其他主食比如包子米饭),所以减肥期间还是提倡食用的哈
全麦面粉的碳水化合物含量不比精白面粉低的吧。
面食是主食,热量肯定是高的,但是也是身体需要的。所以该吃就吃,只要别多吃即可。
zzz4539发表于04-24 12:29
健康饮食(和减肥无关)中主食要尽量规避白米白面,全谷物至少要占所有摄取谷物的一半以上。超市卖的全麦面包恐怕全麦面粉只占极少量。
胖胖的狸写道:
面食的热量会相对来说比较高·但是减肥期间还是会有许多人会选择全麦面包,虽然热量高,但是碳水化合物的含量非常低(相对于其他主食比如包子米饭),所以减肥期间还是提倡食用的哈
早上吃四片是不是太多了(>_
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