会的,我自己本科的时候,有两个月不吃晚饭,瘦了10多斤,但是后面没挺住,又开始吃晚饭,结果就又回去了。
详细说一下当时的情况,希望对大家有帮助。
我大学的时候有一段时间就想减肥,零花钱也不多,索性不吃晚饭了。想着可以减肥还能省钱,一举两得。当时一个月,没有吃晚饭,用自以为强大的意志力拒绝所有聚餐,晚上根本连食堂的边都不沾,大概两个多月,瘦了十斤,自己一度膨胀。估计也是当时读鸡汤看多了,觉得自己能够掌控了体重,就能掌控人生。
后来有一次,晚上实在是没有忍住,去了个食堂,默默偷吃了一大顿。结果就崩了。后面每天鬼使神差一跑食堂...... 没多久看这体重就反弹回来了。再后面,因为自己也要期末考试了,晚上在图书馆复习的也很累,经常就饿了,而且是经常饿到身体有点虚的状态。然后就在学校旁边的小推车大爷那里,买一碗黑料,关东煮啦,蛋饼啦,煎饼果子啦,反正大学旁边不缺吃的。
果不其然,一个学期,经历了前两个月的不吃晚饭,瘦10斤;后面开始吃晚饭,体重反弹;以及复习期间吃夜宵,我的体重成功涨了好几斤。
后面慢慢的看一些帖子,有一些人减肥不吃晚饭之后,甚至姨妈出走,落下胃病,那相对比我觉得我的情况其实还好,并没有造成什么健康上的问题。
现在回想一下,如果让我回答,不吃晚饭到底能不能瘦,我想这个是需要分情况的:
1,不吃晚饭,我觉得是可以瘦的,但是前提是你的生活能够让你不吃晚饭。
比如我当时是一个学生,晚上还要上晚自习,不吃晚饭真的会饿,可能一阵子可以不吃,用意志力就挺过去了,但是长期来讲,还是要吃的,因为晚上饿到发虚,毕竟身体受不了。
同理,如果你是一个高节奏的白领,晚上回到家经常还要工作的那种,我觉得也还是不要通过不吃晚饭的方法减肥了。
2,不吃晚饭的确需要坚持
我当时是坚持了两个多月,瘦了十多斤,超级开心;但是后面一旦开始重新吃完饭,体重看着就涨回来了,所以如果不能够坚持长期,而是只能坚持几个月,我觉得还是别用这种方法减肥了,瘦了又胖回去,没什么大意义,而且还折腾。
3,如果不吃晚饭,一定要保证早餐和午餐吃的好。
很多人早餐吃不上,午餐没营养,晚餐又不吃,这个不是减肥,这个是作死啊。如果想要减肥,把晚饭省略掉,那么起码要保证早餐和午餐能够给身体摄入足够的营养,否则,人是铁饭是钢,吃不好饭,身体肯定要完蛋。
总之对于我个人来讲,我应该不会再采用不吃晚饭的方法减肥了,尤其最近被李佳琦安利,种草了一个代餐粥,估计后面就更不会不吃晚饭了。这个代餐粥我觉得还不错,热量也很低一袋150多大卡,我一般早餐冲牛奶吃,最近晚上如果实在是不想吃饭,或者是想减肥,我会直接吃这个代餐粥。
这个粥用热水冲,很快就冲开,里面有红枣玉米葡萄干,还是比较有料的,搭配牛奶会更好吃一点。里面是自带甜味的,味道也不错,为了这个甜味,我还特意看了一下这个的成分表,用的是赤藓糖醇,这个是一款代糖几乎不被人体吸收,所以约等于没有热量,吃着还是比较放心的。
其实我个人还很喜欢这个包装,一小袋的,放在包里很方便,来不及吃饭的时候也可以来一包,饱腹感比较强,很实用。
有需要的姐妹们,也可以推荐大家试一下这个产品,我个人觉得相当的可。晚上吃点东西,反而不容易吃夜宵,更有利于我们长期稳定的瘦下去,还是很香的。
总的来讲,我不会再通过不吃晚饭的方法来减肥了,因为健康的饮食其实是更适合减肥的,而且很稳定,每顿饭都好好吃,这样不需要考验我的意志,我觉得更适合我。