杂粮类:如糯米、高 粱、黍米、燕麦等 我们知道,不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,其中,粗粮含有 丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类 富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生 素 C。来源请注明出处肉羊,吃肉喝汤,可以治疗男子五劳七伤及肾 虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效;将羊肉去脂 膜,切块,煮至半熟,以蒜佐之,天次,可治疗肾虚阳痿;若有脾胃 虚弱所致的消化不良,可将羊肉~洗净切薄片,与高粱米煮粥,加调 料食之;若有阴虚遗尿、秀频数者,可将羊肉、鱼鳔、黄芪共煎汤服 用。