缺钙导致的病症:
青年:精力不集中、易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、蛀牙或牙齿不良.
孕妇、哺乳期妇女:抽筋乏力、关节疼、头晕、贫血及产前高血压综合症;水肿及乳汁分泌不足
不良饮食习惯:吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料、浓茶、咖啡;高盐饮食、饮食搭配不良;糖尿病会引起骨质疏松
日常饮食改进
多吃含钙高的食物:牛奶、酸奶、奶酪、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、花椰菜、白菜、油菜等
多做体育运动、多晒太阳(紫外线利于钙的吸收,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化)、吃好早餐。
其实你吃什么钙片没用,不管得好多病,都用食疗法来治,我的回答对你有帮助的。若你吃什么钙片的话,对你身体没好处,不信给你看连接:http://bk.baidu.com/view/60554.htm