负重是指在运动时增加自身体重达到对身体各个机能的锻炼,但并不是长期使用,因为可能对身体有过度压迫,导致肌肉拉伤等肌肉损伤。就算是专业运动员都是在身体情况允许下慢慢增加负重,所以不建议长期负重,如果想减肥可以饮食上加以控制。
祝你减肥成功!