首先,进行肩部的练习要注重是,它是否是自己所要的需求,当我们进行某个肌肉的健身时候,不要盲目追求,要看自己对它的需求程度,就像女孩子不想要很大的肱二头肌,那么她就不选择练,只要练瘦就行,因此对于想要增大肩宽的人,这些动作才是你需求的。
其次,运动器材重量和运动的强度、量的把控。杠铃和哑铃作为健身设备,尽管很有健身价值,但也明显带有危险的因素,很多人在进行肩宽练习并不注重它们的重量,这是不行的,容易给身体造成伤害的,要慎重。当然还有运动量,凡事都要讲究个度,是不是?就像你可以杠铃抬起10次就是极限,那就不要多做,极限小打破带来是身体损伤,那多不值当啊!
最后,拥有宽大的肩部看起来是给人安全感,但要适度,你不要为了增大而不考虑到底好不好看,如果下肢瘦的可以,你的肩部却大的惊人,你以为动画里面的大力水手在现实会看好吗?呵呵,所以大家记住,锻炼要全方面,主练肩宽的同时,应该适当锻炼其它身体部位,这样能让整个形体没有那么的不协调。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)