当你有这样的欲望时,你需要让自己努力去思考一下。问问自己是什么情感让你想要吃东西:无聊?压力?伤心?或者考虑你吃的食物种类,它经常可以告诉你你的情感需求。
例如,你刚刚吃完午餐,但仍然想要吃块核仁巧克力饼,而含巧克力的食品主要会让你拥有何种感觉(兴奋、解放、舒服等等),反射出你的真正需求。
如果美食欲望并非由饥饿引起,食物当然不会令你满足。不如,给朋友打个电话,或者外出散散步也许都能达到你想要的效果呢。
到了年末各种聚会开始变多,你不得不出去吃饭应酬,在这个时候很难有MM能够控制住自己,把减肥计划排在前面,等到年后称体重的时候就后悔莫及了。那么,怎么才能在节日期间抵挡住美食的诱惑呢?最好的答案就是要巧妙的学会控制食欲。