高抬腿是一种很好　的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着……　开撑地,将身体抬起呈倒“v”字形,双手打开与肩同宽,双腿打开与胯同宽,脚后跟踩实地面,头部放松,保持动作,呼吸5个节拍。　单腿下犬式　从下犬式开始,左脚与地面接触,慢慢抬起右腿,形成……