那么,怀孕的女性心烦气躁该怎么办呢? 1、自我心理暗示。怀孕期间如若遇到不顺的事情,心情不好,一定要在心里默念,暗示自己一这是正常的事情,缓解下自己的心理压力,多想想美好的情景以及自己自豪的事情,慢慢地让自己的心情舒缓下来。 2、目标转移。心情烦躁的时候,首先不要心里总是想这件事,可以转移自己的目标,听听音乐,出去看看风景,散散心,打发时间,不费脑力,看点喜剧片也是可以的,让心情得到放松。 3、 思想交流。遇到不顺的事情,一定要与人沟通交流,耐心处理,不要一味憋在心里默默承受,不管是喜悦还是悲伤,都倾诉出来,尤其是给自己的丈夫倾诉,这样心情的烦闷能消除许多。 以上就是我给大家介绍的三种适合怀孕女性解决心烦气躁的方法,除此之外,孕妇朋友们还可以多出去走动走动,出点汗,活动下自己的身体,通过运动来释放自己的烦闷心情,饮食上还要多吃营养的食物,千万不要通过节食来释放心情,这样对身体和胎儿发育是不好的。