水果也是给孩子补充水分、防秋燥的一个法宝,很多孩子不爱喝水也不爱吃水果,就把两者结合起来,给孩子鲜榨果汁喝,觉得又补水又有维生素,还不像买的果汁饮料一样有添加剂,三全其美,殊不知,水果榨取的越细腻,纤维素等营养损失得较多,而且好几个水果“浓缩”成一杯果汁,里面糖分的含量太高了,给孩子的脾胃增加很多压力。
3、含乳饮料
要说对孩子来说最佳饮品,莫过于牛奶了,里面钙等营养物质丰富,可以促进骨骼发育,帮助孩子长高,但是选择牛奶是一项“技术活”,超市里五花八门的炭烧奶、早餐奶、儿童奶,很多都是含乳饮料,配料表中生牛乳的位置很靠后,甚至不含生牛乳,是由乳粉和各种添加剂调制成了,不利于孩子的身体发育。