“喝进去的是水,排出的是尿,这就是水在人体中的‘旅行’。”这是很多人对水在人体中“旅行”的概括。但是,人体不是水管,灌进去多少就必须排出多少。水在人体中的“旅行”,是一个复杂的过程。第一站:水从口入,流过唇齿,进人喉咙,润喉解渴。而且,喝水还有助于站刺激唾液的形成。
第二站:经过消化道,被气管、消化管的黏膜吸收一部分,保持气管黏膜的滋润,使呼吸顺畅。
第三站:进入胃部,一部分用来溶解储存在胃部的食物,便于人体吸收,另外一部分通过胃壁的毛细血管运输。这些被吸收的水很快就会经过血液进入心脏,成为生命动力之源。
第四站:进入肠道,分别被小肠、大肠吸收一部分,刺激肠的蠕动,促进排便,保证肠道菌群正常功能。
第五站:水在进入人体60分钟左右,会跟着血液进入人体的各个器官和部位,甚至肌体的各个小旮旯,它都无处不在。
第六站:(血液循环过程中)大脑,当人体缺水的时候,神经系统在调节水的配比的过程中,其配比活动也就异常活跃,体现在脑神经部分时,它们就会刺激痛感神经,这时你亲身的感受就有可能是偏头痛。
第七站:(血液循环过程中)骨骼,润滑关节,减少关节的摩擦,防止骨骼和关节的损伤,增加骨骼的灵活性。
第八站:(血液循环过程中)细胞,水是人体众多细胞的“邮递员”,把营养物质和氧气输送到细胞中,又把细胞中的垃圾带出来。
第九站:水进人肾脏就来到一个过滤器中,形成尿液。体内的废物会被过滤并以尿液方式排出,保留水分和营养物质,保证人体内环境的稳定。
第十站:当膀胱充盈时,尿液从输尿管排出。我们可以根据自己尿量和尿液的颜色来判断是否需要调整饮水量。