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一、这4种蔬菜很伤胃,告诉家人,尽量少吃为好,多吃或致胃黏膜破损
1、寒性蔬菜
寒性类的蔬菜,摄入过多,会容易导致胃寒,进而胃黏膜也容易出现损伤。像番茄、西葫芦等食材,就是属于寒性的食物,少吃可以,切勿贪嘴。
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2、口味偏重的蔬菜
这里的口味偏重蔬菜,是指辛辣刺激的,例如蒜和辣椒。这类蔬菜吃多会刺激我们的胃部,胃里的PH值较低,过多食用,或可致胃粘膜破损,不利于胃部的健康。
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3、不好消化的蔬菜
像我们常见的芹菜、韭菜、竹笋等蔬菜,纤维素含量非常高的,一般多吃不利于消化,容易造成胃胀气或是消化不良,胃不好的朋友,再爱也要少吃。
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4、腌制过的蔬菜
很多人喜欢在喝粥的时候,吃些腌制的菜,像腌制的蒜头、黄瓜、萝卜等等,堪称是白粥伴侣。这类腌菜虽然可口,但含盐量过高,且腌制过的食物里面,会有很多的有害物质,尽量别多吃,小心胃病来缠身。
除了以上4种蔬菜伤胃,这4个习惯也是会损伤胃粘膜:
1、饮食不规律,一日三餐不定时不定量
2、爱吃过辣、生冷、过热的食物
3、经常抽烟喝酒
4、早餐不吃,宵夜常吃
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二、想要胃部健康,预防胃病的到访,坚持做好这3件事,现在就行动起来
1、保持良好的饮食习惯
早餐要坚持吃,一日三餐要定时定量,多以吃清淡易消化的食物为主,辛辣刺激的食物少吃或不吃为好,再者,摒弃暴饮暴食、常吃夜宵等坏习惯。另外,平时碗筷要注意消毒,避免幽门螺杆菌的“入侵”。
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2、经常给胃部按按摩
给胃部按摩,不仅可以温暖我们的胃,还有利于促进消化,对维护胃部的健康有很大的用处。方法其实很简单,先双手合十,搓暖双手,然后绕肚脐圈顺时针按摩即可。
来源:(巴拉八啦大财经)
【草丁图书馆】网址:http://www.caoding.cn/d/103035AR020.html
标题:蔬菜|这4种蔬菜很伤胃,告诉家人,尽量少吃为好,多吃或致胃粘膜破损