不要吃辛辣刺激性的东西,多吃一些清淡的东西,多吃一些富含钙的食物,比如说虾米,深海鱼。以及核桃,花生。多多补钙有利于牙齿的健康和牢固,少吃一些刺激性的东西,防止上火,避免引起牙根的炎症。