因为腹部的肌肉群有很多,只有交替反复的使用多个动作,才能全面的锻炼你的腹部,然腹部变得完美。
营养才是关键。锻炼配合营养,才能达到最佳效果,即使你每天做几百个仰卧起坐,腹部肌肉很发达,但是腹部表面的脂肪如果还有堆积,没有去除。就很难看到线条清晰,轮廓分明的六块腹肌。最好不要吃含糖和脂肪丰富的面包,红薯,油炸食物或者快餐,也不要吃零食等垃圾食品。多吃水果蔬菜。减去腹部的脂肪,六块腹肌指日可待。