女人来月经时出血较多易发生贫血,所以吃含铁丰富的温补类食物比较好,如瘦肉、动物肝脏、血制品、鳝鱼、乌鸡、菠菜、木耳、海带、红枣等。可以适当吃温热性的水果,如火龙果、桃子、荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等,不要吃香蕉、芒果、西瓜等凉性水果。饮食易清淡,避免烟、酒和辛辣、活血的食物,注意保暖,不要过度劳累,放松心情,穿棉质宽松透气的内衣,勤换洗衣物及清洗外阴,禁止坐浴。若月经不规律、量多或痛经、经血发黑、有血块等,建议到医院检查。