当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。产后第一天---身体五大变化
1、子宫移位。产后第一天子宫底大约在平脐或脐下一指左右,大约在产后10天降入骨盆腔内。
2、下腹阵痛。刚分娩后,产妇会因为宫缩而引起下腹阵发性疼痛,这叫做“产后宫缩痛”,不过一般在2~3天后会自然消失,新妈妈不用过多担心。
3、体温略高。产后24小时内,新妈妈的体温略高但一般不超过38℃,在这之后,新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。
4、脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息,新妈妈脉搏略为缓慢,约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳,变化不大,如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
5、阴道口变大。阴道内部的肌肉发生变化,顺产女性会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤阴道口变得宽大,骨盆韧带变宽,子宫比以前稍大。
产后第一天第一餐安排有讲究
这么吃---才科学
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
产后第一餐食物怎么选?
产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
产后第一餐的饮食禁忌
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。
顺产产后第一餐怎么吃
顺产第一餐---科学、合理
顺产产后第一餐
顺产的妈妈方面后需休息一下,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的