1、饮食宜清淡,易消化且富有营养。多吃新鲜蔬菜和水果,以及豆类、鱼类等高蛋白食物。2、多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
3、两餐之间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃猪肉、鱼肉等白色肉类,以及豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物。
5、饮食应定时定量。可避免血糖波动,有效缓解头晕、疲劳等不适。
6、可适量摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,有助于补血。