肝火是肝阳的表现形式,“水火者,阴阳之征兆也”。气属于阳,肝气就是指肝的阳气,通俗地说就是功能的外在表现。下面我们就来分析一下如何来调理肝火旺盛吧。
1、肝火上炎:多吃清肝泻热食物
上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。多为肝气久郁,经常吸烟喝酒、常吃甜食、吃辛辣刺激的食物如泳衣导致肝火上炎。
降火食物:要适量多吃一些清肝泻热的食物,比如苦瓜、苦菜、西红柿、山楂及柑橘等。同时还应戒烟限酒、忌吃辛辣刺激油腻的食物。
2、脾虚肝乘:多吃健脾益气食物
上火症状:身倦乏力、食少腹胀、大便稀溏等。多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气的食物,如薏米、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜等食物,以健脾理气为主。
3、肝郁气滞:多吃疏肝理气食物
上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、佛手等。同时要进行精神调理,平和心情。