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工艺煮
口味咸鲜味
时间60分钟
难度初级入门
主料main
辅料others
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做法:1、选择红色花生米,事先泡着。2、生米剁碎,尽量的。不要浪费生血的花生皮儿。3、锅里加水,沸腾后放入花生碎,改小火,一直熬到汤色奶白并且花生香味出来。

青菜钵的做法

步骤step
.选择红色花生米,事先泡着
步骤step
花生米剁碎,尽量的。不要浪费生血的花生皮儿
步骤step
锅里加水,沸腾后放入花生碎,改小火,一直熬到汤色奶白并且花生香味出来
步骤step
油麦菜汆水,挤干水分,剁碎。也可以选用青菜或者莴笋尖,但是不要用味太大的菜,比如芹菜和香菜之类的
步骤step
最后把切好的菜倒进煮的沸腾的花生的锅里就可以。出锅放少许的油和盐

青菜钵讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
多吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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