昨天一个学生问我,要不要收紧肚子。
当然是不要了,伤身!
有小肚子,其实是再正常不过的了!
正常成年女性,身材标准的话,就应该有个所谓的小肚子。这是女性健康和生殖力的重要基本特征。
因为我们我们的腰椎有个生理曲度,所以小腹是必须向前微凸的。但也不能过凸了,那就是腰椎前凸和骨盆前倾了。
这是无关肥胖和赘肉的自然生理状态,它必须得有!
像下面这种,不收腹,也没有小肚子的,就有两个麻烦。
第一,腰椎生理曲度变直。
第二,脂肪率太低,肚子没肉。
前者会造成日常活动和运动时的麻烦,容易腰酸背痛,以后甚至会腰间盘突出。后者则会干扰女性生理周期和相关生命活动,容易产生妇科问题。
别羡慕人家瘦,除了瘦,可能一无所有。
据我所知,包括很多本身比较瘦的学生私底下和我说的,都有一些难以启齿的问题:比如月经不调,暴食,腰痛,掉头发,暴躁,全身痛,等等。
比起单纯的瘦,更麻烦的是练腹肌而有清晰马甲线的女性。不仅腰椎生理曲度变直,脂肪率太低,肌肉还硬梆梆的。
肌肉硬梆梆,不是什么好事。这代表筋膜的僵硬和挛缩,所以会进一步限制腰椎的活动范围和活动方式。另一方面,腰腹部的代谢循环也受到了极大限制,所以子宫区域的供血和排泄等都会慢慢产生异常。