首先小鲁提示:月经期间可以吃巧克力,但是注意要适当的吃,不能过量。
经期适量吃巧克力的好处 缓解痛经巧克力有一定的缓解痛经的作用,适当吃巧克力,对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。缓解情绪不稳 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。月经期间,适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。保持经血畅通 巧克力可以加速血液循环,活血化瘀,适量的吃些巧克力,可以保持经血畅通,使经血排出更加顺畅。
经期过量吃巧克力的影响加重乳房疼痛 巧克力含有儿茶酚胺,经期吃多了巧克力,会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁。月经量增加 巧克力热量非常高,经期吃巧克力,会加速血液循环,吃多了会导致月经量过多。加重不适症状 巧克力含有大量的单糖,经期过量吃巧克力,不但无法改善经期的不适症状,反而会由于血糖不稳,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的现象。刺激食欲 经期过量吃巧克力,使巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素,使其大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
同时,小鲁表示:巧克力对人体健康的各方面都发挥着强大作用,多吃巧克力可以有效抗衰老哦,它还能使你远离心血管疾病,全面补充微量元素增强你的免疫力,快速补充能量,赶走灰色心情,另外它不会导致血脂升高,因为,很多人对吃巧克力感到担心,认为会发胖,会患糖尿病和龋齿等,其实这是一种误解。巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品,但巧克力中所含的可可脂,是不饱和脂肪酸,是不会使人发胖的,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多,吃了会得糖尿病,也是没有根据的。据专定测定,糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且,目前中国人均每天食糖仅17克,而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果,由于它溶解快,不易留于口腔,对牙齿损害不大。
总之,月经期间,尽量少吃,如果实在想吃,吃一点也无伤大雅。 祝:身体健康(责任编辑:小鲁)