补脾:(薏米了 红豆 山药)粥 ※一整天 2000ml 毫升水约 5 瓶矿泉水※ 要持续喝 ※o(>﹏<)o 千万别别喝任 何的饮料※ 午时:11:00——13:00 心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行,养 神,养 气,养筋。能午睡片刻,对 于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力 充 沛。 ※午睡不能超过 30 分左右,会夺觉,容易引起晚上失 眠。 未时:13:00——15:00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营 养进行调整。 如小肠有热,人体就会打咯 排气。 ※故午餐下午 1:00 之前 吃,营养 物质 都吸收进入人体。 申时:15:00——17:00 膀胱经 :排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可 致膀胱咳,即咳而遗尿。※膀胱最活跃适合多喝 水。要这个时候一定不要 憋 尿,会得“尿潴留”。 酉时:17:00——19:00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之 根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时 辰。这是一个 男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而 这个时候按摩肾经效果最为明显。 戌时:19:00——21:00 心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。