运动对失眠有帮助,对失眠是有改善作用的。因为失眠主要是因为神经衰弱导致,体育锻炼确实可以改善体质,同时对内分泌也有改善作用,可以帮助睡眠,建议平时可以积极锻炼身体。不但可以增强体质,调节心情,可以起到缓压的效果,是可以帮助治疗失眠的。