补充维生素C,服用维生素C可预防痛风的发生,也可适量多吃富含维 C 的果蔬,但应避免果糖过量摄入。保持健康的体重:BMI保持在18.5~23.9之间运动。坚持锻炼,至少每周运动4个小时。多喝水。应注意多补充水分,防止尿酸浓度过高。保持健康的精神状态。避免熬夜和过度疲劳,与朋友保持联系,避免长期处于高压状态,出现负面情绪应及时排解。保暖。冬天注意保暖,夏天也应该避免直接对着空调冷风吹。
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