怀孕期间,孕妈妈们的一举一动,衣食住行都是值得我们去重点关注的。怀孕一个月,孕妈妈们的心情是比较紧张的 也是比较喜悦的。那么,怀孕一个月可以趴着睡吗?怀孕一个月要注意什么呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。
怀孕一个月可以趴着吗
妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可,中晚期时趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉. 最好采用左侧卧睡。所以,孕妈妈们不能趴着。
怀孕一个月要注意什么呢
1、饮食方面。不吃辛辣、油腻之物,不喝酒、不抽烟,不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜,补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食。
2、情感方面。不要大喜大悲,应该控制好情绪,家里不要闹矛盾,应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动,容易动胎气,对婴儿的发育不利。
3、夫妻生活方面。怀孕一个月是比较危险的,夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡,以免刺激子宫收缩,严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月,夫妻都不要同房。