上肢 尺泽穴、曲池穴、阳池穴、手三里穴、外关穴、孔最穴、合谷穴
1 掐揉尺泽穴
位置 微屈曲肘关节,在肘横纹上,肱二头肌外侧缘凹陷处。
按摩方法 取坐位,手臂半屈,用对侧拇指尖掐按尺泽穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 治疗手臂疼痛,肘关节疼痛,咽喉肿痛,咳嗽,胸痛,心痛,咯血。
2 掐揉曲池穴
位置 屈曲肘关节,在肘横纹的外侧端,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法 取坐位,手臂半屈,用对侧拇指尖掐按曲池穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以有酸胀感为度。
功效 主治手臂肿、手肘无力、上肢不遂等。
3 按揉阳池穴
位置 腕背侧横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
按摩方法 前臂半屈,将健侧手拇指螺纹面按在患侧阳池穴,顺时针方向按揉3分钟,手法宜深沉用力,以局部有酸胀感,并有向手掌和手指放射性麻木感为佳。
功效 治疗目赤肿痛、咽喉肿痛、腕关节及周围软组织疾患。
4 按揉手三里穴
位置 肘横纹外侧端,曲池下2寸。
按摩方法 前臂稍屈曲,将对侧拇指腹按于手三里穴,由轻而重顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 用于治疗上肢瘫痪,肩周炎,上肢神经痛,腰痛,胃下垂,溃疡病,急、慢性肠炎,消化不良,牙痛,口腔溃疡,颈淋巴结炎,面神经麻痹,面肌痉挛,乳腺炎,感冒。
5 按揉外关穴
位置 手臂的外侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。
按摩方法 前臂半屈,用健侧手拇指螺纹面按于患侧外关穴,顺时针方向按揉3分钟,手法宜深沉用力,以局部有酸胀感,并有向手掌和手指放射性麻木感为佳。
功效 主治发热,感冒,肺炎,耳鸣,耳聋,落枕,偏头痛,肋间神经痛,上肢关节痛,肘部疼痛。
6 按揉孔最穴
位置 手掌向上,腕横纹上方约7寸(约4指横宽的2倍再多一些)。
按摩方法 前臂稍屈曲,用对侧拇指腹按于孔最穴,由轻而重顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 治疗网球肘、前臂酸痛、痔、哮喘、咳嗽、咯血、喉咙疼痛等。
7 掐揉合谷穴
位置 手背部,拇指与食指的根部交接处,肌肉最高点。
按摩方法 取坐位或仰卧位,一手拇指按于对侧合谷,由轻渐重地掐揉10~20次,左右手交替,以局部有酸胀感为佳。
功效 治疗感冒流鼻涕、头痛、牙痛、痤疮、视疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。