乳糖不耐症是一种身体上的差异, 乳糖不耐症是由于体内缺乏相关酶。 如果乳糖不耐受,喝牛奶很容易导致腹泻。 因此,乳糖不耐症的人应该避免空腹喝牛奶。 此外,在饮用牛奶时,建议与其他食物(如粥,燕麦,面包,玉米,肉,蛋等)一起食用,这样可以大大减少肠鸣,bel气和腹泻等症状。 当然,牛奶也可以制成牛奶土豆泥和其他形式的食物。