平时朋友之间开玩笑,总会说:你看上去状态那么差,是不是肾虚啊?
肾虚时常被拿来调侃,但是真的肾虚的时候,你能及时察觉吗?在中医看来,肾虚指肾气不足、肾精不足或者阴阳不足。肾虚还被分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚和肾精不足。其中肾阴虚和肾阳虚,两者虽同属于肾虚,但是病例和症候都各有不同。
肾阴虚和肾阳虚
长期生病、房事劳累过度、女性多次生产都会耗损肾气引起肾虚;热病后灼伤肾阴,引起肾阴不足,脑髓空虚,耳目骨腰失养,生长发育之精受损等,从而导致肾阴虚。
肾阴虚患者主要的症状是眩晕、耳鸣耳聋、失眠多梦、视力减退、足跟痛、发脱齿摇、腰膝酸软、形体消瘦、口干咽燥、潮热盗汗、遗精、崩漏,男子不育、女子经闭不孕等。
肾阳虚的病理和肾阴虚的有所区别。素体阳虚,年事渐高、久病及肾等原因都会导致肾阳亏虚,气不归元,肾失摄纳,不能温煦形体。
肾阳虚患者主要的症状是腰膝酸软,面色苍白没有光泽,头昏、耳鸣、形寒肢冷、神疲乏力、阳痿早泄、宫寒不孕。
肾虚不能乱补
治疗肾虚,通常讲究药补和食补相结合。药补讲究对症下药,医生会根据患者的不同证型进行用药。
食补的话,患者首先要搞清楚自己是阴虚还是阳虚,千万不要乱吃乱补。如果是肾阴虚还猛补阳气,可能背道而驰。肾阴虚是阴不掩阳,内火虚浮,如果猛吃上火的、滋养阳气的食物,肾虚一般都夹带脾虚,脾虚运化不开,只会增加身体的负担,导致阴虚加剧。
在药补和食补的同时,患者也需要注意自己的精神状态和运动量。调理讲究日出而作,日落而息,所以患者需要有规律的起居,不可过度劳累,精神压力过大。每天不要久坐,保证适当的运动量,饮食以清淡低热量为主,切忌暴饮暴食,给脾胃造成过大负担。
男士应该如何调理肾虚
男士日常调理阴虚,有几个简单的方法,大家不妨尝试一下:
1、经常按摩脚心,这是因为脚心正好是肾经的穴位,多揉搓可以达到益精补肾、清肝明目、清心凝神、促进睡眠、防止早衰的目的;
2、每日两次按摩腰部。每次先将手心搓热,然后分别放在腰处,上下反复按摩,直到腰部有明显的热感,经常按摩可以起到温补命门、健肾纳气的保健作用。