游泳造成的湿气不可怕
游泳时,人体的毛孔会张开,导致外界水湿侵入人体。出水之后,如遇冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,容易在体内形成寒湿。但应对并不难,游泳之后洗个热水澡,即可缓解。对长期游泳,且泳后不注意保养的人来说,确可能增加体内湿气。可以通过三种方法避免此危害:
配合其他运动:游泳前做好热身运动,还可以结合跑步等运动,多出汗可去湿。
拔罐:拔罐可有效驱除湿气入侵。
喝中药茶:比如陈皮茯苓茶,取茯苓5克、陈皮2克。洗净后放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
中医不赞成这样游泳
空腹游泳:游泳是全身运动,胳膊和腿的运动强度十分大,耗费热量较多。空腹游泳易导致血糖减少,可能导致昏迷。
酒后游泳:“游泳不喝酒,喝酒不游泳”。酒后,人的脑神经组织麻木,人体反应速度变缓,可能引发事故。此外,酒精会加速身体内部葡萄糖的消耗,造成身体血糖降低。
剧烈运动后游泳:游泳馆的温度低于人体正常温度,人进水后,身体热量迅速消耗,容易发烧感冒。
长时间暴晒游泳:夏天紫外光较强,长期暴露太阳下会造成皮肤晒伤。
文/唐山
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