呵呵 很简单的 我也睡觉比较死,不过有个办法可以让你准时起床,而且对身体也好 你只要每天把握好自己的小便时间,在晚上睡觉前一个小时,喝水,多喝水,晚上,你就会起床上厕所,注意了,上厕所之后,你是醒着的 看看时间,如果是早晨了,那就起床锻炼,如果是晚上,就再喝水,天亮的时候,你就会憋醒,不起床上厕所都不行,绝对不会再靠闹钟了