使用日历来计算自己的安全期,但是你的月经周期要有一定的规律性。
以月经周期28到30天来计算,预计下一个月来月经的时间,减去14天,就是排卵期,而排卵期前后三天,属于危险期,除此之外,就属于安全期了。
另外就是使用温度计,测量温度来计算安全期。排卵期过后,体温立即升高,大约0.2℃—0.4℃,这个体温会持续到下个月月经开始,这样就可以用这个规律找到月经周期,这样就可以知道,除去排卵日前3~4天和后5~7天,其余的时间都是安全期。
处于排卵期的女性,会出现大量润滑的清亮的黏液,可以拉出细丝而不容易断。相反的是,处于安全期的阴道分泌物少而稠厚,拉丝时易断裂。
还有一种说法就是,前5后7,意思就是说来月经的前5天,月经结束的后7天,就是安全期,不过这个也是根据每个人的情况而定的,不能单纯的以为这个就是对的,最好跟其他方法一起使用。