还是考虑精神紧张,给您几点改善睡眠质量建议,希望可以帮助到您,多梦,睡眠差大都由工作生活压力大引起,长期快节奏生活,作息不规律就会引起睡眠质量障碍,适当调节作息时间,自我减压,调整好心态,劳逸结合,多做些有氧运动,多数能改善,症状严重者,影响睡眠质量情况下,可适当服用些改善睡眠的药物,入睡困难,多梦,易醒常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。