肥胖是由于长时间的不良习惯造成的,就这么偶尔一次是不会发胖的,以后注意点就好了,吃到高糖、高脂肪或是高热量的好吃的不要收不住嘴,尽量少吃。每天坚持适量的有氧运动,运动方式尽量丰富,尽量让每块肌肉都得到运动,这样既能减肥,又有塑身美体的效果