武志红老师众多著作当中,这本《感谢自己的不完美》是我的最爱。
看这本书时我正一个人坐在高铁上,去新的地方放松心情。记得我看到共鸣处时还忍不住掉了点眼泪哈哈。
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我是偏完美人格的那种人,所有事情都想做到好上加好。所以不管是在人际交往中还是做事情,总有种好像还没做什么,心里就很疲惫的感觉。
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看完这本书会发现,世上没有真正的完美,我当然可以不完美,要接纳真实的自己,因为真实胜过完美,它才是最美好的东西。
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同时更正了我许多曾深信不疑的错误认知,教我如何正确看待人生中的阴暗面。💖
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书中摘抄📖:
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被接纳的悲伤是一股能量。
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悲伤,愤怒,恐惧,
内疚,嫉妒,耻辱中藏着我们生命的本质
我们想成为一个真实的人,一个更好的人
想把真正的自己活出来,
就需要去触碰这些东西,
理解和接纳这些东西。
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非常有意思的是,
当你一旦深深理解和接纳了这些所谓的黑暗面时他们就是美,就是生命中最棒的东西。
你会觉得他们根本就不是黑暗,
而是从黑暗转化成了光明,
从丑陋转化成了美好。
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真正能自控的人是内心和谐的人,
将自己内心的每个部分的需求都当作朋友来看待这样每一部分都不会捣乱,
这样的人不是试图控制或压制一些缺点,
而总能从它们当中找到正面的信息。
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如何让更多人实施自助?
一.接受心理问题
带着你的心理问题去积极生活。
二.打开心扉寻找你身边的“业余心理医生”
三.理解他人,自己去做一名好的“业务心理医生”
痛苦只是心理问题的信号,
直面问题才能减少痛苦。
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永远不要以为你的问题独一无二,
永远不要以为你是最不幸的。
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我们的力量不在于我们看上去有多快乐,
而在于我们的心离我们人生的真相有多近。
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很多人明白父母的确糟糕后,
把这一点当成了推卸自己责任的理由。
认为自己的什么问题都该父母负责,
但忘记了他还有很多事情可以做。
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好的心理医生会让你相信,
你所有的感受都是合理的,
你的愤怒,嫉妒,仇恨还有悲伤等
都可以在他面前展示出来。
一旦你压抑已久的感受在这个关系中展示出来,
你就拥抱了你的人生真相。
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一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比,拥抱你的痛苦,这是成为你自己的必经之路。