正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处,但是还是不建议正常人每天吃维生素c,因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入,没有必要服用维生素c片。1、因为每天维生素c如果服入过量的话,可以产生副作用,比如轻微的为恶心,呕吐,腹泻。如果长期过量服用维生素c,还会出现一旦停药,出现坏血病的症状,包括牙龈肿胀,牙齿松动,牙龈出血等。2、儿童服用过量的维生素c,可使日后容易患骨病,影响程度细胞形成,影响生长发育。3、每日口服过量的维生素c,容易发生尿路结石,肾结石,导致血尿和肾绞痛。4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用,易导致血栓形成,原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗,心梗。5、摄入大量维生素c,可使尿中排出增加,其还原性可产生尿糖的假阳性反应,从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程,是不利于生育的。7、每日维生素c过量会导致肠蠕动增加,引起某些病人腹痛,腹泻,还容易导致维生素b12缺乏性贫血。