其实很多人都经历过类似的事情:该忘,想忘,却不能忘。在我看来,这也是“此事古难全”的一种吧。
有人说用时间来忘记,不需要刻意,记不住的那天迟早会来的;有人说忙到屁滚尿流就可以了,每天累到站着都能睡着,就不会再去想;有人说要忘记的不是人,而是由爱生的恨。
有太多人,说了太多漂亮的话。但是,首先想说的是,快速地遗忘,除非突然失忆了,或者你根本没在乎过,否则,是不可能的。
也不能跟每个人深入地聊,也就不知道在这段感情中,大家困扰的核心是什么,所以我就仅仅从心理学的角度给你一点建议吧:
就算忘不了,也别责怪自己
认知心理学的角度来说,每个人都会做这三件事情:对过去的事情进行评价,对当前的事情进行解释,对未来的事情做出预期。
这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用,使人们产生各种情绪和行为动机,影响人们的生活。
也就是说,没有人会不受过去的人和事的影响,难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么,别给自己太大的负担。
忘不了,只能说明你是一个善良的人,千万不能因为这样而责难自己。
告诉自己,已经结束了
心理学研究发现,人都会对自己没有完成的事情记忆犹新,难以忘却。
在爱情中,很多人即便已经分手,却还在心底有微小的期待,认为在以后的某个时间点,也许会重逢,或者发生其他什么。总之,认为两个人之间的那条线还没断,或者只是暂时断了。
其实未必,有些事结束了就是结束了,有些人离开了就不会回来。
告诉自己,已经结束了。有了结局和终点,就会变成过去的事,也就容易忘记。
接纳自己因他而起的变化
心理学里有一种说法,当你和一个人相处久了,也会形成对方的面具,而面具一旦形成就不会轻易消失,所以忘记才会如此的困难。
就像人们在生活中一直戴着“人格面具”——人们隐藏内心的真实,采用自己认为合适和安全的方式,来与这个世界相处。
当世界突然变化,你的面具也就是你的生活模式,自然也要发生变动。而变动会带来不适,会让人怀念曾经。
因此,接纳你生活中的变化,保持心态的平衡,才能斩断引起你想念的环境和氛围。
开始新的、愉快的生活吧
稍微懂点心理学的人都会知道,任何旧习惯都有可能被再次唤起。感情也是习惯的一种,而跟另外一个人一起生活的点滴就更是了,所以难以忘记实在是一件在正常不过的事情。
但是人类在进化的过程中,也已经做好了自我保护的机制。
人们对最新获得的信息,会比原来获得信息受影响的程度更深,这在心理学上被称为“近因效应”。
同时,神经学认为所有用来记忆的细胞都是公用的,也就是说新人新事、旧人旧事都用着同样的细胞来记忆。
那么你该让你的细胞活动起来了。尝试着去接触新的人和事,让你的细胞更多地受到新事物的影响,从而减弱记忆细胞对旧事物的唤起能力。
最后啰嗦几句:
要忘记,有一条宗旨——不要见,更不要贱。
其实,如果是错的人,即便你不顾一切,即便重逢,他最终还是会走的,你又何必一次次看他来来回回?
把那个人放在整个人生中去看吧,想想你年过七旬时再回首,那时又会有怎样的想法?