吃苹果香蕉等等,可以补锌的。这些含锌量是比较高的。含钙量较高的水果有柚子,山楂含钙量比较高的。缺钙了就可以吃这些。如果营养缺乏,是因为肠胃病引起的,就要按照具体情况调理肠胃了。膳食要多样化,就有利于平衡营养就不容易缺东西了,要养成良好的饮食习惯。吃苹果香蕉等等,可以补锌的。这些含锌量是比较高的。含钙量较高的水果有柚子,山楂含钙量比较高的。缺钙了就可以吃这些。如果营养缺乏,是因为肠胃病引起的,就要按照具体情况调理肠胃了。膳食要多样化,就有利于平衡营养就不容易缺东西了,要养成良好的饮食习惯。