回答包含以下几个要点:
1.便便界的权威是什么?
2.如何从便便类型推算出消化快慢?
3.便便沉入水底的过程暗示着什么?
4.便便的成分究竟是什么?
5.你的便便是非主流吗?
6.『便秘圈星人确认测试』
你需要知道如何区别便便是否完美,完美的便便代表你的身体很健康。
纳尼,便便竟然也有优劣之分?
那是必须的!
便便界的权威是“布里斯托大便分类法”,
咦,这是一个叫做布里斯托的医生发明的吗?
并没有~
布里斯托是一个大学的名字,而就读于该学校的肯·希顿(Ken Heaton)医生是布里斯托大便分类法的创始人之一。
这么有情怀的权威大便分类法到底是什么呢?
上图~
图解便便:
第1类:一颗颗硬的球形,像坚果(很难排出)
第2类:香肠形状,但疙疙瘩瘩、结成一块一块的
第3类:香肠形状,但表面有裂纹
第4类:像香肠或蛇一样,光滑且柔软(像牙膏一样)
第5类:柔软的小块状,边缘分割清晰(容易排出)
第6类:蓬松的小块状,边缘分裂模糊,糊状大便
第7类:水状,没有固体的成分,完全是液体
对照图例,“如何辨别完美便便”之七天小课堂开课了~~
第一课:如何从便便类型推算出消化快慢?
第1类:你需要差不多100个小时来消化食物(没错,就是便秘啦)。第7类:食物在你体内就是穿肠而过,当然这个穿肠的过程再快也需要10个小时(标准的腹泻)。
最理想的便便是第4类,水和固体比例堪称完美。
第二课:便便沉入水底的过程暗示着什么?
如果是像石头一样迅速沉下去,说明便便里可能含有太多的营养成分,它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉;
如果便便漂了一小阵才慢慢沉下去,说明里面含有气泡,这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然,如果它们表现过头引起胀气,那就另当别论了。
第三课:便便的成分究竟是什么?(划重点,出去装X用)
许多人以为,便便的成分就是我们吃下去的东西,这个认识有待纠正!!!!
便便的3/4都是水分哦。我们每天差不多要这样排出去100毫升的水分。在肠道的消化过程中,大约有9升水会参与其中,但是8.9升水又会被回收回去,所以最后留在马桶里的纪念物绝对是效率的最大值。
留在纪念物里的水分是经过精心