瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉,可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧,由内向外掐拽和牵拉,这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉,得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通,就不容易让很多的物质淤积在腹部。还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作,比如小燕飞和仰卧起坐,还有非常流行的平板撑,通过肌肉锻炼能够让基础代谢率提高,进而能够消耗更多的热量以达到瘦肚子效果。