针灸或者按摩颊车穴、风池穴可以缓解。平时要经常锻炼颈椎,做“米”字操是有效的方式,不让长时间让头部保持同样姿势,还可以经常用热敷法护理。 颈椎不好的人避免长时间玩手机电脑,避免颈部受寒,经常做运动锻炼身体。如果大脑供血不足,可以通过食用补血的药物和食物进行治疗。 头皮发紧也可能是工作压力大、情绪不好、睡眠不足造成的,晚上洗头没有干就睡觉,吹了一晚上的空调或者风扇都能让头皮发紧。这种症状有个名字叫头皮紧张症。这不是一种疾病,只是压力大的表现,只要放松下来,头皮发紧会得到缓解。 如果不是疾病引起的头皮发紧,可以按摩或者针灸太冲穴、三阴交穴进行缓解,如果配合全身针刺治疗,效果会更加好,有些人头皮发紧可能是内部热湿引起的,需要看中医服药进行调理,出现这种情况不要太紧张,只要及时治疗就可以缓解。