现在夏天最好的首选夏天养心阴瑜伽!它有很好的功能有:疏通活络,养肝护肾,气血养颜,减压助眠!
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究,糅合中国道教和武术的精粹,在1979年创立的一个流派,主要强调在清空一切杂念的情况下,调整呼吸,让身体完全放松,长时间保持同一动作,以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心,达到身心合一的境界。
阴瑜伽的动作都不难,如蝴蝶式、劈腿前趴式,很多人都可以学习,所以,阴瑜伽的学习者很多。但练习阴瑜伽,最大的难度在于每个动作要停留5分钟,如果身体素质不好,很难坚持。另外,在做阴瑜伽时,除了需调整呼吸,还要按要领来做动作。
一般人在刚开始练习阴瑜伽时,都会感到无聊,因为动作简单但又耗费时间长。如果没有坚持下去,是无法获得练习阴瑜伽所带来的好处。但要是一直坚持,相信不久就会见到成效。

阴瑜伽是什么意思