你好,根据你的描述,一般不建议牛奶和香蕉同时服用,有可能会引起腹泻。建议你晚餐可以吃七分饱,如果实在饿,可以吃点面包之类的,多喝点水。一般不建议晚餐吃太多,也不建议吃太好,因为一方面会增加胃肠道的负担,另一方面还会引起肥胖。所以有点饥饿其实还是可以忍受的,只要不是饿的睡不着都没事。