排毒养颜的方法
1.排毒养颜第一招——定时排便
大便排毒众所周知。便秘坏处很多,女人因为气血虚,中气不足往往会导致便秘。对待女性便秘,我极不赞成用药物解决,一是药物大多催下的,很耗中气,而且会造成皮肤下垂等种种衰老的现象。二是药物只能治标不能治本,解决得了一次便秘,解决不了长期便秘。因此,对待便秘必须要有耐心。
那么如何才能健康地解决便秘呢?吃粗粮是一个非常好的办法。粗粮中含有丰富的膳食纤维,会对大肠产生机械性刺激,加速肠蠕动促进食物残渣尽早排出体外,保证消化系统正常运转。
这些膳食纤维还具有吸附作用,会把肠道内的毒素和杂质清理干净。因此坚持吃粗粮半年,对排毒养颜很有效果。