跳远是向斜前方跳 而不是正上方。
很多女孩子不是不会跳,而是不敢跳,跳之前可以原地跳跃几下找找感觉。
核心力量很重要,收腿主要用腹部力量,所有要多练核心才能跳得远。推荐平板支撑这个动作。
大家都在问套装哦 一套都是:LaNikar
番茄
一起来分享给朋友们看看吧:

笔记评论

6672回复
姐姐真的好强
我个子有一米八 每次跳远一米五都不到
yun :
卧槽我183跳一米三哈哈哈哈哈
小椰子 :
我1米五,跳2米1[doge]
村上村树 :
太巧了 176 跳远1米2
1243回复
我初中1.6 跳了2.3米 现在只能2米了
有一美人兮。 :
等你再老点,你会发现160都跳不了。
阎沙 :
我也是耶
,一模一样
cherish512 :
扎心了
611回复
我跳远落地之后人会往前倾,然后就摔倒脸了
南念 :
我每次都会摔倒
每次都是脸要着地了连忙拿手撑着
好几次手都破皮了 现在就不敢跳
Tenderness :
你们这层好可爱,跳远摔脸
那。。不及格也还是把脸保住把
涵hhi :
一样,所以体育课练跳远就是应付,回家后自己练不在学校丢人
469回复
虽然看着好像体型差不多,为啥我只会duang,一秒落地。。。。。。
ä 小胖纸うし :
其实还是弹跳力好吧
在空中飞了
鱼杂不够甜 :
我也是,落地很大一声
明知不可为而为之 :
对啊。我就是没有运动细胞加不锻炼吧
42回复
一顿操作猛如虎、一看只有一米五\ud83d\ude02
听说昵称长就有傻子跟着念 :
我一米三[doge]