你好,根据你的描述这样的情况是正常的,一个生理现象的,可以不用太过担心。建议你可以通过其他方式转移一下注意力,如看电视电影电视剧等都是可以有效的缓解症状的,在平时的时候,需要注意避免长期手淫。一般转移注意力的话,都是能够有效的减轻症状。