泡脚是能够帮助改善睡眠的,人体的脚是有比较多的穴位的,而且也有身体的反射区。足部汇集了身体一半的经络,在泡脚的过程中可以刺激这些位置,能够帮助减轻一定的心脏负担,促进血液循环加速人体的新陈代谢,最终可以帮助身体进行放松。在泡脚的过程中可以疏通经络、舒缓人体的情绪可以帮助静心安神。在睡前泡脚可以使大脑的兴奋性降低,有助于全身进行放松,缓解下肢的酸痛和疲惫感。可以使身体感到轻松且舒适加深睡眠的程度,进一步的提高睡眠质量。