"喝水没事,没事多喝水”已经是大家朗朗上口的句子,我们都知道喝水有助于促进体内新陈代谢,对人体好处多多,但是“多喝”真的就没事吗?会不会有哪些体质的人,不适合喝太多呢?另外,网路传说:“喝太多水会让体内湿气太重”,这是事实,还是只是个迷信呢? 水是“平”性,喝常温水并不会让体质变寒或潮湿,以中医角度而言,食物有温,热、寒、凉、平之分,而水是属于“平”性,如果是喝常温水或温水,一般并不会让体质变成寒性或产生湿气,但是,在中医理论分成9大体质,其中有3大体质则要注意避免饮水量过多,恐有湿气积存体内的风险。 三大体质代谢不良,喝水要注意: 1.“肾阳虚”体质,肾功能不佳:特征为频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷、易疲倦、下肢容易水肿等。 2. “痰湿”体质本身又合并“瘀症”体质:特征为胸闷、下肢容易水肿、肥胖等、关节肌肉酸痛、痛经血块等。 3.“气虚”体质,属肾气虚、气血虚体质:特征为呼吸短 以上3种体质由于本身水分代谢不良、湿气较重,因此更要注意饮水时少量多次、不能一次喝太多或过量,以免又造成湿气滞留,水份滞留使代谢不佳、容易水肿等。