病情分析:睡觉醒来总是脖子不舒服,考虑是睡姿不好,枕头太高太矮,或者是床铺不平等,还有就是颈椎病的可能。要选择适合自己高度的枕头,以自己觉得舒服就好,尽量不要趴着睡觉。必要的去医院做个颈部核磁共振,骨质疾病建议采取理疗牵引等方式治疗,伴有增生的要考虑微创手术。