简介 高钙牛奶也是牛奶的一种,牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。
季节全年

▸功效与作用

养胃健胃、调理肠胃、安神镇定、治疗便秘、促进睡眠

▸营养价值(好处)

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

▸副作用(坏处)

无副作用

▸能吃吗

可以吃

▸怎么吃

高钙牛奶可以直接饮用,常温下的高钙牛奶口感爽滑,奶香浓郁。
高钙牛奶可以搭配饼干或者点心一起食用,营养丰富,促进吸收。
高钙牛奶不宜加热,加热会使其中的蛋白质发生改变,形成白色沉淀,与普通牛奶没区别

▸禁忌人群

痰湿体质者不宜饮用高钙牛奶

▸适宜人群

一般人群均可饮用高钙牛奶

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