减肥、减脂,一直是困扰了广大群众的问题。作者本人今天就来讲讲自己的亲身减肥经历。
1. 先说说我们减肥的目的,是为了什么?减肥,减脂,是两个不同概念的东西。如果单纯的为了减少自己的体重,平时减少自己的饭量,控制自己的饮食就可以了。但是这样做的后果就是很容易反弹,特别容易反弹!!作者刚开始的时候就受到过这些烦恼。减脂,顾名思义就是减少脂肪使人达到全身均称的身材。减脂就一定要在控制饮食的基础上加上运动,这样在一段时间后你不瘦你来找我!可以很明确的告诉大家,想减肥之前一定要想好自己的准确目的。好了下面就直接上干货了。
2. 笔者是在2017年3月左右开始减肥的,在哪个时候我有180斤,身高180左右,那个时候我内心是很自卑的那种心里,可能也是受到了什么影响决定做出行动来改变自己,掌控自己的体重,掌控自己的人生。在3月那段时间笔者因为看着自己浮肿的脸蛋实在有点不忍直视的时候,下定决心做出改变。查询了很多的减肥资料给自己制定了一套减肥计划。