燕麦也是一种非常好的主食,如果想要减肥的话,可以选择吃一些燕麦粥,因为燕麦中含有大量的可溶性纤维成分,可以减缓胃部消化速度,让人产生饱腹感不容易饿。此外燕麦的热量也是比较低的,长期食用具有减肥功效。
对于减肥人士来说,每天节食加运动的日子实在是太痛苦,而如果选择以下几种粗粮作为主食,不仅不用挨饿,而且这些食物中含有丰富的营养成分及膳食纤维,对我们的身体健康也是十分有利的,帮助我们越吃越瘦,越吃越健康,想要减肥的朋友们赶快试一试吧。