薏米祛湿护发经典吃法
薏米祛湿、护发最经典有效的食用方式主要有以下几种(以下皆为炒熟的薏米)⤵\ufe0f
1.薏米芡实山药粥
薏米芡实山药粥是一款集养发,健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥,可以长期食用。
①取薏米一两、芡实半两、山药三两(山药干一两半),可加红枣。
②薏米、芡实洗净浸泡半小时左右,用打粉机打成粗粉。
③锅内加水放入山药煮开,加入薏米芡实粉搅拌成糊状。
④继续煮五分钟即可。口感不足可加冰糖。
2.薏米红豆粥
薏米红豆粥也是一种很家常的养发粥,同样可以长期食用,做法也很简单:
①薏米一两红豆一两洗净浸泡一夜。
②加水煮粥至红豆软糯即可。
经验总结:薏米祛湿仅限脾湿和湿热人群使用,寒湿不可食用薏米,且孕期发友不能使用。薏米祛湿这种食疗方式经典且有效,常吃能极大地改善头皮环境。