肉结实分为两种体质,一种是肌肉含量多,也就是常见的肌肉型身材;还有一种就是脂肪多导致脂肪细胞过于的紧实,就是脂肪型身体,也是很不健康的。运动量大是造成肌肉多的主要因素,一般每天都坚持运动的人,都会有紧实的肌肉。而脂肪性身体源自于父母的良好基因,脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好,但是身体还是比较清瘦,这是一种与之相反的遗传基因在作祟。一般肌肉多就会显得比较硬,如果是脂肪那就会很软。运动量大是造成肌肉多的主要因素,一般每天都坚持运动的人,都会有紧实的肌肉。