作为一个和慢性鼻炎对抗了二十多年的中年,今年6月使用了了电动洗鼻器后,至今3个来月,已经在使用了个半个月后就彻底解决问题(起码不怎么打喷嚏)了。
这里我会介绍两个不错的方法和一个对我来说是坑的方法。
我说说我的情况。
过去二十多年,因为鼻炎,基本上我就是个灵敏的空气检测器,只要空气有点异样,冷了热了辣了酸了,还有其他各种数不清的情况,都会打喷嚏,还是不打个十来二十个停不下来的那种。
之前有个传言:打喷嚏不闭眼睛,眼球会掉出来。害我每次除了用力打喷嚏外,还得用力闭上眼睛。由于打喷嚏的“运动量”过大,每次艰难地结束后都会饿肚子。
因为老人家说:“鼻炎等你再大点就会好了,不用理的。”听话的我也就一直听之任之,但是这种情况越来越严重,就开始找办法。
我有试过使用药物,比如比较有效的辅舒良,效果是不错,喷了能维持一周半左右而言,但听说有激素,就放弃了。
我试了三种方法,最后利用第三种方法完美解决了问题,终于不再狂打喷嚏了。
方法1:深蹲。
每天坚持做深蹲,20下一组,做5组。可以用keep跟着节奏做。
这个方法主要是锻炼心肺,效果显著,就是得天天坚持,或者起码隔天深蹲一次。
方法2:生理性海水洗鼻喷雾
申明:这个对我来说是没有效果。
当时是图方便,而且生理性海水诶,听起来比生理盐水高级,感觉没什么更好的选择就入手了。
它是一种喷鼻子的喷雾,好处是方便,你上着班上着课也可以突然拿出来喷喷的玩意儿,但要小心,喷完马上就会打喷嚏,而且是连续的那种,我比较笨,喷了两瓶才觉得不太对劲,怎么喷来喷去都没有效果呢,后来还有半瓶没用完就放一边了。
方法3:电动手持洗鼻器
之前有朋友推荐在洗脸的时候用水龙头水吸着洗,个人不是太推荐。其中水质是一个问题,最好还是先过滤水;其次更好的是用生理盐水,用一般洗鼻盐混过滤后的温水就行。
我买的这款是可以直接USB充电的,买了快3个月了才充了2次电,第二次是怕突然没电自己提前充的。
它有三种模式:
低档:用于日常护理鼻腔,有效减缓状况。
脉冲档:用于深层洁净鼻腔,有效预防不适。
高档:减缓鼻塞一级鼻炎等问题,我比较常用,特别此前鼻塞,来个高档一冲,舒畅。不过要坚持用才会不塞,只用三四次还是会继续塞的。
这个三种档位的也是电动的优势。
第一次洗的时候洗出一些脏东西,比如以前要用力打喷嚏才会有的固态鼻涕。如果不是因为近期戴了口罩,估计更脏吧,毕竟从前是个路上也经常打喷嚏的男子。
使用频率:第一周早晚一次,第二周开始基本就可以一天一次了,我是晚上睡觉前一次的。
现在除了不会狂打喷嚏外,抵抗力增强,精神状态变好,最近两个月都没有持续感冒(以前持续个把礼拜,现在基本睡一觉就好了)。
当然这玩意要配合洗鼻盐。
一小袋1.8克,每次一袋,配200ml水
一盒60包,一次2包,可以用一个月
有一次太晚睡觉,脑子一懵忘记放盐,一开开关,那股刺痛感真的酸爽,所以必须必须配合洗鼻盐,也意味着要长期购买了。
也不要想着自己拿点食用盐就好了,洗鼻盐的成分有无碘盐外,还有小苏打,最重要是还有重量,毕竟要配生理盐水的盐水比例,多了少了也不好。
希望能够帮助鼻炎同路人,也希望以上的方法对你有效。