叶酸什么时间吃最好没有特殊要求,一般一天一次,饭后半小时服用就可以。女性在备孕期间到怀孕前三个月,就应该去当地妇幼保健机构免费领取叶酸,需要在医生指导下,根据自己身体具体情况遵医嘱服用叶酸,一直服用到怀孕三个月以后。有些孕妇如果有叶酸吸收障碍,整个怀孕期间都需要遵医嘱服用叶酸,而且需要服用的叶酸加量,具体情况需要根据各人体质情况而定。服用叶酸主要用于预防胎儿神经管发育畸形,孕妇在怀孕期间需要遵医嘱服用叶酸,同时在饮食方面也需要多吃些含叶酸比较多的食物,比如绿色蔬菜,如菠菜、青菜及小油菜等,还有一些大豆类食物和坚果等。