女性喜欢年轻漂亮的身体,喜欢自己保持一个魔鬼的身材,那么很多女性都想到补充自己的雌性激素,但是对于有一些人来说,吃什么补充雌激素块对这个也是很重要的,那么吃什么补雌激素最快。吃什么补雌激素最快
从天然食物中补充:豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态,当然也可以用植物雌激素调整。只不过比较慢,建议;
1、多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。有条件的话可以使用美国的艾穞雅或者资生堂这些知名的产品,见效比较快。
4海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。 食物纤维已经被列为人体必须营养素,每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。 黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。 牛奶和鱼等。
5女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。 在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。
雌激素过高的危害