1、不要剧烈运动。在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。
2、要注意个人卫生。刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。最常见的宫颈糜烂,如果有性生活(很多人并不知道怀孕)后次日出现褐色分泌物,应该考虑是宫颈糜烂。其次宫颈息肉,也会导致出血,而且会持续不断,更应该注意的是蜕膜息肉,是妊娠后特有的息肉而且比宫颈息肉更容易出血并持续长时间出血直至孕中期,这种息肉不能手术切除,否则会导致流产或出血不止。所以,早孕期出血,先去妇产科看看宫颈。
怀孕4个月吃什么好
孕妇在刚刚怀孕的时候因为会有一些妊娠反应,因此那个阶段的孕妇食欲基本都不好。当到了怀孕中期,也就是怀孕4个月的时候,妊娠反应基本已经消失,这个时候孕妇的食欲也基本已经恢复,而且怀孕4个月的时候也正是胎儿生长的关键时期,因此怀孕4个月的孕妇吃什么好久成了关键问题。
1.维生素
在怀孕4个月的时候,孕妇妈妈应该要注意多吃含维生素丰富的食物,因为维生素可以帮助促进钙吸收,这个时候的胎儿正在发育骨骼等,需要大量的钙。
2.蛋白质
在这个阶段,孕妇每天所需要的蛋白质要求的也越来越多,几乎是一个女性朋友在成年后对蛋白质需求量最大的阶段,因此这个时候一定要注意补充蛋白质,多食用含有蛋白质的食物。
3.碳水化合物和脂肪
怀孕4个月的时候,孕妇应该加强各种营养和能量,此刻的胎儿处于各个系统发育的关键时期,需要大量的营养物质来促进发育和关键的新陈代谢。
当到了怀孕4个月的时候,也就是怀孕中期,可能就会产生便秘的情况。对于此类情况,首先就是饮食一定要清淡,多食用新鲜的蔬果,还有就是坚持每天适当的运动,可以选择散步等。如果便秘很严重的的时候,请一定及时就医,以免引发流产。