去湿气最好的办法就是饮食和生活方式改变结合一起调理。最后每天还应坚持进行锻炼,促进体内的毒素排出。体内有湿气的患者如果想要最好、最快的去除湿气,建议吃些洋葱、红豆、薏米、冬瓜、芹菜、苦瓜、生姜、大蒜等具有排湿祛湿的食物缓解。如果体内湿气比较严重,还可以在食疗的基础上,再进行中医理疗,比如刮痧、拔火罐。患者要避免吃寒凉的食物,每天还需要多进行有氧运动,通过泡脚或汗蒸也能祛除体内湿气。去湿气可以吃薏米赤豆粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合米仁粥。患者还可以在医生的指导下用去湿气的药物治疗,比如荞麦、葛根。
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红豆薏仁水具有很好的祛湿效果,山药可以健脾补脾,与排骨一起炖汤喝,也有祛除湿气的作用。常吃香菇、苦瓜、绿豆芽也具有祛湿的作用。湿气重也可以通过拔罐、艾灸、刮痧等方法来改善。