科学家:体温低一点,寿命长几年,保持这个体温,或能活到150岁
人类在追求长寿的道路上从来没有停止过探索。对于长寿来说,除了很多众所周知的要素,还有一个秘诀鲜为人知,那就是低温。
体温保持低一点,36.5-36.8度是理想体温
在自然界,冷血动物的寿命比较长,比如蛇、乌龟。而人类正常的体温36°~37°左右。有研究证实,当体温降低3℃时,人体代谢率和耗氧量都可以降低50%,那么细胞分裂也减慢很多,就等于节能了,机体总体寿命就延长了。比如冬季气温低,人的体温有所下降,细胞的衰老就会变慢。反之,高温使细胞分裂快,代谢快,所以衰老也来得快,寿命就偏短。
科学家发现居住在寒冷地区的人比居住在热带的人寿命要长。比如靠近北极的挪威、瑞典、芬兰等国,人均寿命都比较长,而热带地区长寿者则不多。同样一个地区,居住在山区环境中的要比城市环境的人均寿命要长,除了空气质量等因素,山区要比城市气温低也是一个方面。而许多长寿者都有洗冷水浴的习惯。那些一到冬天就把自己包裹得严严实实的人,则更容易生病,影响寿命。
有研究称,若能将人的体温降低2°C~3°C,人的寿命可由70岁延长到150岁,延长了2倍。
日常生活中,可以通过这些举措来降低体温:
限制饮食,每次只吃8分饱
国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度降低1/3以上。而每次只吃8分饱,也是日本人的长寿秘诀之一。暴饮暴食会使体温升高,是很多慢性疾病的诱发因素之一,三高、脂肪肝、糖尿病等都会随之而来。
少吃热性大的食物
比如猪、牛、羊等各种红肉,热性大,热量高,不要过多摄取,适当增加相对平和或低温的鱼肉、鸭肉。谷物和新鲜蔬菜多吃一些。
口味淡一些
重盐重油重糖,都是健康的绊脚石。油、盐吃多了升血压,伤肝、肾,糖吃多了,直接加速细胞老化。
衣服少一件“若要小儿安,三分饥与寒”,同样适用于成人。宁可少穿一件,也不要捂得太多。如果穿得过多,内热从生,抵抗力下降,容易稍微受点风就感冒。另外,在身体状况允许的条件下,适当的冬泳和冷水浴可降低体温,增强心血管功能,让血管更强健,因为冷水浴时血管在短时间内的收缩、扩张,犹如做了一套“血管体操”。
心境平和点人在放松、平静的状态下,细胞代谢会减速,从而降低体温,而身体各器官都能处于良好的状态下,有益于延年益寿。反之,生气、发怒、紧张等情绪会增加细胞的代谢速度,使体温升高,从而缩短寿命。
下面大家再看看,我们从百度上随便搜出的我们的医疗工作者怎么对待体温的问题,也让人们大开眼界,因为他们的认识都大相径庭。
以上全部是引文,目的就是想说明,现存广泛流传的所谓相关知识中,有完全不同的两种说法并存,根本不知道孰是孰非:
一种说体温高了,像蝙蝠一样,40度可以杀灭大部分病毒,甚至使癌症不能生存。体温高了对人类的健康好的很。
而另一种说法是如果降低体温到35度左右,可以延长寿命几十年。上面的引文就是在“有条有理”地叙述这样的理论,有道理吗?看起来都很有道理。
其实类似体温之争,貌似科学的各种胡说八道的所谓科学医学理论,整个网络到处都是,也不知道让人听谁的。
而且真到了具体的人体医疗实践中怎么调整体温呢?难道上半天让它升到40度,下半天让体温降到35度吗?或者是一天升体温,隔天再降体温吗?实在是太荒谬了。
一句话,发表不同言论者,希望在发言之前,真正搞明白你要讲的这些东西究竟是什么意思,有没有足够权威的经过临床检验的理论和实践,然后谨慎理性地说出自己的分析和推测,特别是要留有余地。
不要一上来,就红口白牙的确定这个东西究竟是什么,无知无畏的给出某种结论,这样不仅会欺骗社会和误导人们的认识,有的时候甚至会害了人命!所以千万要小心。