睡觉在腰下垫枕头是可以的,对身体健康是有益的,能够缓解白天过于劳累或者是慢性腰椎软组织损伤或者通过这种睡眠在腰下垫合适的枕头,能够改善腰椎的生理弯曲矫正不良的生理弯曲发生的改变,因此在睡觉的时候可以短时间内采取以上这种方法,平时还可以多食对硬板床能够改善腰椎不适