1、食用富含维他命、无机盐和纤维素的食物。2、以粗粮为主,如小米、燕麦、豆类等粗粮,这些食物中含有大量的纤维素,有降血脂的作用。3、食用新鲜水果和蔬菜,它们富含维他命C、无机盐和更多的纤维素,能降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。4、减少甜食的摄入量,因为糖会转化成甘油三酯,每顿饭要吃七、八分饱。