哺乳期晚上饿了吃什么好。产后妈妈的饮食是很重要的,很多辣妈怕长胖,都会尽量的控制饮食。可是哺乳期由于妈妈要给宝宝喂奶,妈妈会饿的非常快,尤其是在晚上,我们都知道晚上是肉肉囤积的最佳时机。那么产后晚上饿了吃什么好?晚上饿了吃什么不长胖?
哺乳期晚上饿了吃什么好 牛奶
我们都知道,牛奶是非常有营养的,对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了,就可以喝杯牛奶,这样即可以填饱肚子,也不会长胖,而且还能补充钙质和维生素D,还有美容养颜、抗衰老的作用。
半夜哺乳期妈妈饿了肯定也很困,做东西吃又觉得麻烦。一杯简单的牛奶就能缓解妈妈们的饥饿感了。
哺乳期晚上饿了吃什么好 汤品
哺乳期妈妈晚上饿了喝汤的好处也是非常多的。汤可以提前煲好容易加热,费时费力较少,适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助,晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖,且容易消化也饱肚。
喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等,喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的,肉类的汤比较油腻且容易消化不良。
哺乳期晚上饿了吃什么好 白米粥