热量并不是单指某一样东西,而是能够为人体功能的营养物质,包括蛋白质、脂肪以及碳水化合物。通常用于计量热量的单位:大卡、千卡、kcal、一千卡路里其实都是一个意思。
根据运动学家的测算,人体每减少1kg的脂肪,大约需要消耗7200卡的热量。影响跑步热量消耗的因素还有很多,其中,相关性比较大的主要包括:跑步时的步频、步幅的大小,跑友的体重大小。
步频、步幅的大小会在很大程度上影响身体热量的消耗。