少吃甜食、生冷食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会影响肠胃的消化吸收功能,夏天也不应食用寒凉食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
绿茶除湿这个季节喝茶除湿可以首选绿茶。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此喝绿茶,更有利于利尿。对于寒性体质的人来说,绿茶性寒,用绿茶除湿的方法,一定要注意少喝,如果有反应停止喝。
少吃盐,多健脾“重口味”容易吸引湿气,因为盐太重会加重脾胃负担。所以,平时饮食要少吃多盐食物,多吃一些流质和五谷类食物。