小孩睡觉出汗如果天气炎热造成,需要少盖被子,少穿衣服,开空调降温,同时控制饮食,避免睡前过度运动,如果存在疾病,需要立即就医。 1、如果由天气炎热引起睡觉出汗,这时小孩的衣被其实要比正常的人少,他特别怕热,一热就易踢被子,然后就易着凉。所以,很多都认为孩子着凉,是因为盖得太少或穿得太少,实际上是盖得太多和穿的太多,而导致着凉,一定不要穿得太多。 2、室内的温度要合适,比如夏天就应该适当地开空调,环境温度和穿衣要适当。 3、控制饮食,晚上睡觉前应该避免过多的饮食,有些认为睡觉前喝杯奶或吃点东西,可以让睡眠质量更好;其实吃多东西会导致睡眠不好。 4、睡觉前不要过多的运动,有些孩子喜欢在床上又蹦又跳,这样睡觉时,他的神经系统不稳定,就不易睡好,同时也易出汗。 5、有些孩子睡觉出汗可能跟疾病有关系,这时应该到医院就医;首先是营养不好,比如瘦弱;结核有低热,有些病态的反应就应该上医院;如果孩子正常、活泼,营养状况良好,就不用太过于担心。