判断骨头是不是骨折,就是在崴脚之后脚微勾,用拳头垂直小腿方向扣击我们的脚后跟,如果扣击中出现剧烈疼痛,骨折的风险就比较高。判断跟腱是否撕裂或断裂,就在崴脚之后脚向下压,如果不能做或者做动作时,脚后的跟腱有一个明显的凹陷的话,就表示跟腱大盖率有撕裂。脚放松时,摁脚踝外侧窝这个位置,看有没有疼痛。