腿部受凉,最简便的方法就是热敷或者用热水袋敷,晚上一定要盖好被子,不要在有空调的卧室睡觉,注意保暖。同时补充一些维生素和钙片,多喝牛奶和豆制类的食物,多吃些新鲜水果和蔬菜,适当的运动,但不做剧烈运动,要劳逸结合。也可以采用按摩针灸等方法进行治疗,有助于缓解。如果过一段时间还没有得到缓解,建议去医院做相关的检查。