豆浆是一种比较有特色的中华美食,豆浆的营养丰富,还可以根据个人口味做成甜豆浆或者感豆浆,另外,喝豆浆还能美白皮肤,那么,豆浆怎么做才能收到比较好的美白效果呢?
豆浆怎么做才能美白皮肤
原料要选用上等的非转基因大豆
切记一定要选用上等的非转基因大豆,只有上等的非转基因大豆中才含有大量的营养成分不会破坏,不然选用了不好的黄豆既没有好的营养成分,更加不会有让人美白的功效了。
浸泡大豆有技巧
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率,保留营养成分。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!
豆浆打好后不要马上加糖
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。也可以加蜂蜜,因为是天然糖,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜比较合适。加了蜂蜜的豆浆不但好喝,而且蜂蜜的功效加豆浆的功效对美肤的效果也特别好。
早餐豆浆牛奶搭配喝
有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。