减肥期间尽量远离糯米类的食物,糯米粉。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。已经超重、肥胖的朋友,在减肥、减重期间,最好远离糯米类的黏食,糯米粉因为其含有比较多的糖,容易摄入过多的热量,不利于减重。在减重期间,不仅糯米类的黏食、糯米粉不多吃,其他饮食也应该注意,比如含糖食物,甜饮料无论有糖没糖,减重期间都不能吃,同时要远离甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包。