老年人容易发生注意力不集中,健忘,头晕、头昏重、头痛的症状,失眠多梦,记忆力减退等一些现象,这些与脑供血不足都有很大的关系,出去服药之外,就只能从饮食的方面入手了,只要平时在饮食上多注意还是能有比较好的效果的。下面就一起来看看能吃些什么吧。
1、吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
2、吃大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。