你好,根据你的描述,我有以下建议:一般产后保养好了不会出现这个情况的,要是疼痛明显、时间过长,建议去骨科门诊检查看看是否有产后风湿疾病的。首先应该明确病因,针对病因可以选择口服,抗炎止痛的药物,对症缓解疼痛症状。建议你注意休息,不要过度劳累。希望对你有帮助。