在怀孕期间,饮食做到多样化,不偏食、不挑食,多吃新鲜蔬菜、水果,如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等。蔬菜选择当季蔬菜,如西红柿、黄瓜、菜花、胡萝卜、豆角、白菜等。孕期多吃瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,有利于补充蛋白质和钙。在备孕期间以及怀孕后三个月内,可以服用孕妇营养素软胶囊,补充各种维生素和矿物质,有利于胎儿发育。孕妇少吃辛辣、寒凉、刺激性食物,如辣椒、冰镇水果、冰镇饮料等,否则可能会出现腹痛、腹胀等。