我深深的知道:我感受到的心脏疼痛,只是由于胸壁肌肉过度紧张而产生的,心脏病引发的疼痛并不在这个区域。就心脏而言,我是任何人一样正常,多的只不过是我对心跳敏感而已。只是分泌肾上腺的神经过度敏感的结果。 我把接受每天这样的心率异常,当成我的康复计划之一,也当成我康复路上的一个老朋友去对待。我过去一直错误的认为:只要心脏出现快速跳动,我的病肯定就还没有好。但是,当我接受了它的异常存在之后,这样的情况却越来越少发生。目前还没有任何东西可以瞬间把我们的心脏瞬间平静下来,即使是医生给我开了镇定剂和相关药物之后,我也每天给自己提醒:吃药物可以,我没有必要让自己活得这么辛苦,但是吃药物永远是缓解,不是我的全部。我要去找到为什么我如此敏感的根源,然后纠正它。在没有找到之前,我只能先接受它的存在,你说呢?也没有更好的办法,不是吗?药物只是我暂时的摆渡人,我感激药物,不过不依赖它,因为我的目标不是依赖,是过河上岸。这个过程比较痛苦,我花了两个星期的时间去逐步摆脱敏感的状态之后,就再也没有出现经常性的心率异常。 第三种状态是:预期性的心脏异常 预期性的心脏异常,也就是在我惊恐发作之后留下的深深的恐惧阴影,导致我从2012年12月30日,到2014年的上半年,对于出行产生了严重的预期紧张。这样的预期,可以提前一天,也可能提前半小时,当我得知我未来一天或者接下来的一个时间段内,我不得不乘坐飞机,高铁,地铁,公交车等交通工具都会产生严重的不适。 但凡有第二选择,我是无论如何不会选择第一方案的。或者如果可以规避不出行,我的逃避便是家常便饭。 克服的方法:还是同第一种状态一样的。包括后面几种不同状态的心脏不适,克服的方法却是大同小异。 第四种状态是:广泛性的广场恐惧引起的心脏异常 广场恐惧症,我是经过预期对交通工具的恐惧,逐步发展起来的。我对于对一切在我看来人群拥挤不便逃离的地方都是害怕恐惧的,同时害怕陷于惊恐时无人能援助,比如独自一人在家。 人多时:害怕惊恐发作的到来,同时也害怕遭遇难堪,尤其是跟朋友在一起。 独处时:一旦远离家庭,或者远离我认为安全的人,都会产生焦虑。有一段时间,我是万万不敢出门的,害怕独自远离家门。但凡有第二选择,我是无论如何不会选择出门聚会,我的逃避和拒绝,便是家常便饭。这严重影响了我的社交能力,也降低了我的生活质量:聚餐,旅游,购物,逛街,看电影等等。 #关于身体疼痛的问题