吃钙片不能喝茶叶水,钙片中富含大量钙、维生素、蛋白质成分,具有滋养作用,而茶叶中含有较多的单宁酸与茶多酚,吃钙片时喝茶,会阻碍身体对营养物质以及蛋白质的吸收,因此吃钙片时不建议饮用。
吃钙片不能喝茶叶水,钙片中富含大量钙、维生素、蛋白质成分,具有滋养作用,而茶叶中含有较多的单宁酸与茶多酚,吃钙片时喝茶,会阻碍身体对营养物质以及蛋白质的吸收,因此吃钙片时不建议饮用。
有许多研究在对小白鼠进行实验后发现,同时摄入食物与茶,食物中会有一部分的脂肪和蛋白质不会被身体吸收,而是与茶多酚结合到了一起,最后随体内废物排出。
所以茶叶中的茶多酚确实会降低人体对食物中蛋白质和脂肪的吸收率,如果在食物摄取量不足时,可能还会造成营养不良。
吃钙片喝茶也不建议这样做。因为茶属于碱性,茶叶里的咖啡因能使体内的钙大部分流失,所以吃钙片时不能喝茶,要不然会影响钙的吸收和利用。
吃钙片时一般要晚上服用或早晚服用,这样才有利于钙的吸收。
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