1、红豆
也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以,能快速赶走身体湿气,特别是有水肿的人。孕中后期,孕妇腿部水肿的,也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
2、薏米
薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用,容易消化,药效温和,主治湿痹,水肿。它既能药用,也能作食物用。薏米加各种五谷(红豆、绿豆、莲子等)煮成粥食,薏米排骨冬瓜汤等食用,祛湿效果特别好。
3、泡醋姜
中医认为,生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养,喝了之后能让人的精神状态倍增,营养也好吸收。这种天然的方式,虽然喝起来会有点酸,却有着奇特的作用,它助消化,去湿气,帮助大肠运动,更好的吸收食物中的营养,让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。
4、山药