哺乳期妈妈要保持心情愉快,听听音乐,看看有趣的书,或电视,多和宝宝交流,生活要有规律,保证充足的睡眠,睡眠少奶水也会少的。爸爸也应该多多理解妈妈的心理,多关怀和照顾,避免妈妈产生孤独感、空虚感和躁动不安的感觉。