生长素是一种能促进骨骼、肌肉、器官发育的荷尔蒙,是下丘脑分泌的一种激素。因为生长激素的分泌与睡眠有着密切的关系,即人在睡梦中出现一个大的分泌高峰,接着是几个小高峰,而在非睡眠状态,则是生长素分泌减少。因此,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。根据以上文章介绍,现在每个人都应该了解睡眠不足对身体的危害,睡眠不足很容易导致神经衰弱,所以要引起大家的重视,如果身体出现睡眠不足,一定要选择适合自己的治疗方法,每天晚上睡觉前最好是喝一杯牛奶,帮助缓解睡眠不足。