有很多文章介绍冥想的好处,希望能足以燃烧你渴望尝试冥想的想法。如果内心有许多想法并且看起来让你变的疯狂,冥想能帮助你找到平静。放下手中的所有事情,坐下来,闭上眼睛并排除思想中的任何想法,并专注于空。你会发现短暂的20分钟冥想能改变很多事情。
3、花些时间到到大自然中。
我们在幽闭的钢筋水泥空间里待得时间太久了,以至于忘记我们来自哪里。回到自然对于我们是再自然不过的事情,这是我们在花园里漫步或在郊外骑自行车感觉如此美好和平静的原因所在。如果感觉内心充满压力和焦虑,就出门到远离城市的森林中走走吧,仅仅享受自然景观就能让你的内心变的平静。
4、学会微笑的力量。
无论是大笑还是微笑,总会有有趣的事情发生。它会让你感觉更好,并会减少进入心灵的压力和负面情绪。一个微笑有时就能让很多事情变的不同。
5、放远眼光。
我的意思是许多时候我们会把时间浪费在琐事上,而不能从树木看到森林。因此有必要提醒我们世界有多大。拿出时间阅读一些关于其他国家和文化的书籍。应意识到世界并不是围绕你的问题而存在。对比刚经历海啸或导致数千人死亡的地震者,你的问题真算不上什么事。超越自我对找到内心的平静和到达下一个目标非常重要。
6、真正关心别人。
自我消耗和只担心自己的需求永远不会带来平静。在你开始真正关心其他人时,善良就会走出来。这不仅能固化你的内心平静,还能让人愿意接近你。在帮助其他人时,我不再专注于自己的问题并且不会认为自己的生活如此悲剧。这能避免被压力和情绪压倒。帮助其他人也能带来平静和智慧思考,因为在深陷于自我时会让人变的盲目。
7、永远不要失去希望。
希望是绝对不能失去的东西。有希望才会有通向平静的道路。但在压力太大或遇到挫折时,我们往往会忘记希望。我们会忘记阴雨天之后总会有阳光普照,并且道路上总会有磕磕绊绊的事实。我找到了内心的平静,深深的在我心中。有希望的情况下,即使事情看起来很可怕,也只是暂时的,事情总会变好的。
8、拥抱你的信念。
无论信仰什么,都应用整个生命拥抱它。在你处于信仰之内时,也会找到让平静充满内心的道路。尽管我们不一定有相同的信仰,但都必须承认有一个基于适当道德心的坚定和健康信仰能指引我们获得平静和智慧的理论。
9、保持开放的心。
其中一个导致我们生活充满压力的原因是总是担心问题的答案。应接受