抑郁症重要的还是进行自我有效的调理,睡眠障碍只是抑郁症的一个伴随症状,随着抑郁症症状消除,睡眠自然就会逐渐缓解的。建议对于失眠一定要放松心情,建立良好的作息规律,白天多运动运动,保证饮食营养,睡不着时一定不要着急,可以听听音乐等来静心。