和前男友分手可能已经好几个月了,但是你还是记着他的好。但是你只有忘了他,才能敞开心扉接纳下一个人。这就需要你切断和他的一切联系,享受自己的生活,并不要总是拿别的男人和你的前男友相比较。如果你想知道该怎么办,那就按下面的步骤来。
步骤
方法1 的4:
调整心态
给自己悲伤的时间,难受不是什么可耻的事——不要一上来就觉得你要快点忘掉他,回到正常的生活里去。你需要一点独处的时间,或是和最好的朋友倾诉,理清自己的情绪。悲伤是理所当然的,你不需要去抵制这种情绪。如果你想要独处一阵子,那就给家人和朋友讲清楚,让他们给你一些时间和空间。但是不要一个人呆的时间太长,那么你可能会沉浸在悲伤里不能出来。
不要想过去的时光有多么美好。在你对他没有感觉之后,你当然可以回忆往昔,但是不是现在!千万不要沉浸在和他的回忆里不出来。将来你会欣赏那些甜蜜的时刻,但是不是现在。
时刻提醒自己为什么分手,不要总是回想那些甜蜜的时刻,而是想想分手的原因,为什么你们不适合。你肯定会想他,但是告诉自己你们没有缘分。你不用总是想那些糟糕的回忆,但是当你想他的时候,就立刻回忆一些不好的事情,不要让自己沉浸在过去的欢乐里。
不要责怪自己。反省一下过去的错误是可以的,但是不要花大把的时间来责备自己。哪怕你觉得过去的分手确实有自己的原因,也要明白时光不可倒流,过去的事情就已经过去了,你也不能再挽回什么。停止无谓的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你总是想过去犯下的错误,那么就没有精力来创造新的未来。
想想自己的优点,写下自己让人爱的地方。接下来再写下前男友不好地方,并明白他其实配不上你,你们的分手是正确的选择。写下自己的优点,重树自己的自信。
积极地思考。虽然在这段时期是很难保持积极的,但是如果你能看到分手给你带来的好处,那么很快你就能调整心态,重新开始了。在悲观的时候,就想想生活中那些美好的事,你的朋友和家人等。一旦你开始想一件消极的事,那么就立刻停止,并开始想两件积极的事。积极向上的人会带动你的情绪,让你也变得开心起来。花时间和他们 一起吧。S写下生活中让你感恩的方方面面。方法2 的4:
切断联系
扔掉那些让你能够想起他的东西。把前男友的东西放在一个盒子里还给他——最好让朋友帮忙还给他这样你就不用见他了!这样你就看不到你们的照片,一起听过的CD,还有他给你的礼物,也不用回想起他的各种好。虽然这可能是你拥有的和他唯一有关的东西了,但扔掉这些东西还是必要的——这是忘掉他的第一步。如果你真的很珍惜你们曾经一起的东西,那就把他们放在一个盒子里,放在朋友家,不要总是想去看。
别再和他联系。你可能会觉得很想他,并觉得和他说说话会好一点,其实这只会让你感觉更差。你会感到悲伤、后悔,难过,各种负面情绪都会接踵而来。除非你真的有什么重要的事要告诉他,比如商量一下曾经一起买的房子和车应该怎么分。不要找其他的理由去联系他。[1]