腱鞘炎怎样进行保健锻炼在网上一段时间以后,我们可以做一些分指运动,五指并拢伸直,然后分开,并用力伸展,持续片刻。分指运动做完以后,我们可以做对指运动。拇指依次与其余四指指尖相接触,成“0”形,先由食指至小指,再由小指至食指。