女性在月经期适当的通过饮食调理,对身体是有好处的,首先在经期可以适当的吃一些有补血功效的食物,比如用一些乌鸡汤,或者是用新鲜的鱼肉煲汤,都是有特别好的效果的。其次在月经期也可以适当的使用生姜红糖水,能够起到一定的补血和驱寒的作用,对改善女性的痛经也有特别明显的效果。最后在经期也需要补充足够的矿物质和维生素,比如多吃一些新鲜的蔬菜水果,或者使用牛奶等来补钙,提高自身的免疫力,能够有效的避免出现缺钙或者便秘的症状。在月经这段时间内,尽量还是做到营养均衡,不要过多的进行户外活动,而且观察月经期的出血量是否正常,注意腹部的保暖。