导语:在中医里,我们经常能够听到阳气这个词,这个词与人的寿命是有非常大的关系的。有了阳气,人体才能够正常的运行,并且保持身体各项机能的平衡,下面我们就来说一说阳气。
一、如何区分阳气充足与不足?
一般来说,阳气充足的人体内的气血旺盛,所以他们的脸色比较红润;其次,阳气充足的人体内血液循环流畅,所以他们手脚不会有冰凉的感觉;再次,如果自己的阳气充足,那么晚上睡觉的时候也不会经常做梦,第二天早上醒来的时候,精力会非常旺盛;最后,阳气充足的人的筋骨会非常柔软,不会变得越来越僵硬。
相反,阳气不足的人由于自己体内的气血运行不畅,所以会让自己的脸色看起来非常苍白,体内如果阳气不足,也会经常表现出自己怕冷,尤其是在天气比较热的时候,阳气不足的人手脚也是冰凉的;
再次,阳气不足的人抵抗力会比较比平常人要差一些,一到换季的时候很容易生病;最后,阳气不足的人很容易无精打采,睡眠质量差,整个人看起来没有朝气。
上面这些就是阳气充足与阳气不足的人所具有的特点,大家可以对照一下,看看自己属于哪一类。
二、损耗阳气的行为有哪些?
1、喜欢吃冷饮
夏天到来的时候,很多人开始喜欢上冷饮,但是如果身体里消化吸收了太多的冷饮,自身的脾胃是会受到影响的,这些冷饮进入人体之后,会给人体带来大量的寒气和凉气,使自己体内的阳气开始损耗。
2、喜欢开空调
随着空调的普及,很多人到了夏天便开始喜欢开空调,他们觉得空调吹出来的凉风非常舒服,但是现在有很多人都得了空调病,尽管空调能够让温度降下来,创造出一个比较凉爽的环境,但是这种吹出来的冷风会侵入到人体内,从而损耗人体中的阳气。
3、喜欢吃西瓜
在炎热的时候,人们不仅喜欢喝冷饮,而且西瓜也是必备的水果,由于西瓜中含有大量的水分,能够很好的生津消暑,所以很多人都喜欢吃西瓜,尤其是冰镇过的西瓜,口感会更好,消暑功能也更强,但是如果吃多了会让自己的阳气失衡。
4、过度服用药物
一些上了年纪的人非常喜欢吃保健品,但是这些东西是不能乱吃的,如果吃多了的话,也会让自己体内的阳气慢慢遭到损耗。
虽然夏季的空气非常炎热,也适合人体进行补充阳气,但是如果上面的这几种行为已经成为了习惯,那么阳气会得到大量的损耗,大家平时一定要注意上面这几种行为。
三、阳气应该如何补补充?
相信很多人看到这里都想要知道该如何补充阳气,那么我们可以参考下面的这几种方法。
(1)多晒太阳
如果我们能够趁着夏季多晒一晒太阳,其实是最简单的补充阳气的方法‘但是有很多人都害怕被太阳晒黑,所以这种方法很少有人使用,但是大家完全可以涂上防晒之后或者下午16点之后晒一晒太阳,这样可以去除体内的寒气,同时增强自己的抵抗力。
(2)多做运动
一般来说,人在运动的时候,体内的血液循环会加速,同时也会通过出汗进行排毒,而且还能够将自己体内的寒气排出体外。因此如果大家想要补充阳气的话,不妨多做一些运动。
(3)多吃一些养阳的食物
除了上面的这两种方法之外,我们在平时的生活中也可以多吃一些养阳的食物,这样可以帮助我们适当的补充阳气,让自己的身体达到阴阳调和的状态,从而保证各项身体机能的稳定。
结语:一个人的阳气是否充足,其实完全能够根据自身的生活习惯和精神面貌看出来,如果你的阳气充足,那么整个人看起来会容光焕发;如果阳气不足,那么很有可能整个人的脸色会比较苍白,看起来没有精神。
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作者 | 小霞医生
编辑 | 初静
医者仁心 | 悬壶济世 黄卷持家