我18年春节去的西藏,去之前吃了一周到十天的红景天。当时27岁,正当年轻气盛身强体壮,但初到就头晕想吐,吃不下任何东西,甚至看到或者闻到吃的就反胃,晚上睡不着觉,一心想着要回家,要知道的海拔只有三千多。第二天硬着头皮去了普莫雍错(海拔接近五千)和日喀则(海拔四千多)。到普莫雍错下车就剧烈咳嗽眼前发黑,根本无法行进,眼睁睁的看着别人又跑又跳,心里满满的嫉妒。到日喀则后实在无法继续行程,在酒店睡了个饱觉,醒后居然有吃东西的欲望,土豆丝吃了一大份,还吃了好几个馒头,感觉自己要好了。第三天慢慢悠悠地逛了一天的扎什伦布寺。接下来一切都愉快起来,似乎已经适应了高海拔。,四千多的高原上能跑也能跳了。今年去甘南也是,前三天无论如何都克服不了高反,第三天在色达还忍不住流了眼泪(别笑话我,真的难受到哭),但后面的行程已经不觉得什么。所以在我看来就是一个适应的过程,可能因人而异,不同的身体素质适应的时间有长有短。