服用维生素的四大注意事项
1、不要大量使用维生素 人体各种维生素的每日摄取量是营养学家们根据大量人群研究调查后制定的,过量摄取维生素不但不能给您带来更健康的体魄,有时还可能会掩饰了一些疾病被发现的时机,比如大量服用叶酸,可能导致无法察觉恶性贫血,甚至可能引发维生素过量中毒,所以,在摄取维生素的时候,只要依照保健品包装上的用量说明或医师指示就足够了,千万不要大量使用维生素。这是正确服用维生素的注意事项之一。
2、患有疾病者应先请教医师 一些疾病或药物对维生素有使用上的禁忌,比如服用抗痉挛药物者不宜食用叶酸;服用抗凝血剂的人,如果同时服用维生素K的话,会使药性中和;风湿性心脏病患者大量服用维生素e可能导致病情恶化……尤其是患有高血压,糖尿病、痛风、甲状腺机能亢进、风湿性心脏病,心脏缺陷、消化性溃疡、肝脏机能衰退等疾病的人,在使用之前一定要请教一下医生,遵照医生的医嘱服用,这是我们正确服用维生素的注意事项之二。需要你谨记在心。
3、应与开水一同服用 不管是服用维生素还是其他药物,最好的搭档都是白开水,其他饮料如牛奶、果汁、汽水、运动饮料等都可能会影响药性吸收或造成身体负担,尤其是咖啡、茶等含有咖啡因的饮料千万不要和药物一同服用。这是正确服用维生素的第三个注意事项。
4、不要服用来路不明的维生素 维生素的种类越来越多,有些标榜萃取自特殊的天然物质,有些强调疗效加倍,有些则抬出名人背书,您作为一个聪明的消费者,千万不要被广告词所迷惑,购买前一定要弄清楚,搞明白,如果实在不知道该怎么选的话,我们告诉您一条原则,选择最单纯的就是最安全的。这是我们提出的正确服用维生素的注意事项第四大原则。