其实在肾虚的问题上,很多人都特别的关注,到底是吃什么可以去补。其实在吃什么上面,除了吃药之外,生活中最多的就是食补。首先在饮食上,寒凉的东西尽量少吃,其实它伤脾,也伤肾。因为我们讲黑色入肾,所以黑枣、黑豆、黑芝麻、枸杞,包括核桃,这些都是非常好的补肾食材选择。另外,在食材的选择上面,用黄芪、当归去炖乌鸡汤,也是女性补肾、补血非常好的一种选择。还有桑葚,大家会看到桑葚、女贞子这些,都是常用的食疗,这两个药配合起来也叫二至丸,二至丸也是一种食材。平时如果经常掉头发,头发白,可以跟首乌打粉,进行平时的一种食疗保健,对肾亏也是一种很好的治疗手段和方式。