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问题精选答案

KEEP腹部训练课程里面的俄罗斯转体,做的时候怎么吸气呼气?
我是怎么舒服怎么来
俄罗斯转体能减腹侧的肉吗?
能!但是要坚持!长年累月的练!很多运动员没退役之前很瘦,退了以后胖了,就是因为运动停止了!反弹
俄罗斯转体可以拥有八块腹肌吗
atwood6902
不会,腹肌想练出八块,需要很多动作,上边四块可以通过撕裂腹肌,基础的仰卧起坐练出来,下面的两块需要抬腿,端腹才能练出来, ...
俄罗斯转体有什么好处?
锻炼部位是我们的腹直肌和腹外斜肌,不过,这个动作锻炼的部位其实也是比较多元化的,不仅能够锻炼到这两个部位,还能够将其他部 ...
俄罗斯转体是无氧运动吗?
跑步之类的都是有氧运动。。像举重之类的才是无氧运动。100短跑也是无氧运动。。呵~~反正运动是不呼吸就是无氧运动
俄罗斯转体真的能瘦腹部吗?
俄罗斯转体只是可以训练腰腹部的肌肉,使它更有线条感,但是瘦身的话因为脂肪是流动的,所以不可能局部瘦,所以要搭配其它的运动 ...
一个俄罗斯转体消耗的热量
目前俄罗斯转体并没有进行的热量消耗分析实验的数据公布。根据【英】罗纳德.J.莫恩主编的人民体育出版社出版的《运动营养》第...
俄罗斯转体怎么做?有什么作用呢?
坐在瑜伽垫上小腿和双腿放平,膝盖微曲保持自自身的平衡。运用腰部力量带动上半身向一侧扭动,运动到胳膊与地面平行,然后向另一 ...
每天20个俄罗斯转体,一个月后会有马甲线吗?
下列哪一项属于腰腹练习? A深蹲, B俄罗斯转体, C俯卧撑, D蛙跳
BC属于腰腹练习

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我每天100个俄罗斯转体,50个转体卷腹和50个摸腿这样锻炼侧腹效果好吗?
上班族 瘦子每天卷腹100次俄罗斯转体80次能练出腹肌吗
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