孩子14岁对于营养的需求比较大,生长发育比较快,所以钙质的缺乏就会引起孩子身材矮小以及抵抗能力下降,身体瘦弱。建议孩子可以吃核桃,芝麻糊,虾皮粥,骨头汤,以及各种优质蛋白食物,或者使用维生素d,平时应该户外活动,多点体育锻炼,促进营养吸收,提高抵抗力。