龙眼果肉厚,肉质稍软,果汁稍多,品质中上,果核小。龙眼品质极好,而且营养丰富,滋补效果极好,那么正在长身体的小孩子能不能吃龙眼,小孩子吃龙眼好不好?
1、适宜的吃
龙眼中营养丰富,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源,所以吃了龙眼对于人体是有益的,但是龙眼性温,吃多了会上火,甚至严重情况下会流鼻血,所以要适量的吃。
2、有益健康
小孩子吃龙眼对于成长是十分有益的,能够促进身体的成长。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。现代医学研究证实,龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体素质等作用。
3、功效