核心提示:藏红花泡水喝,一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少,5-10根是人体正好能接受的范围,每个人每天最好不能超过3g......
藏红花泡水喝,一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少,5-10根是人体正好能接受的范围,每个人每天最好不能超过3g。可以在早上喝,也可在晚上喝,可以促进睡眠。若是服用药物了,就要半小时后饮用。
一、泡几根最好
使用藏红花泡水喝,一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少,5-10根是人体正好能接受的范围。若是自己体质较好的话可以多放几根,可以适量增加或减少。但是在刚开始喝的时候最好不要超过10根,等身体逐渐适应之后,也可适当增加。在中国药典中是这样规定的,每个人每天不能超过3g。5-10根的重量大约是1-1.5g,饮用后不会对人体造成危害。
二、什么时间喝最好
用藏红花泡水在早上喝是最好的,因为在早上能较好的吸收营养,各个器官都要被滋养。这时饮用不仅可以滋养身体,还能达到提神醒脑的效果。在晚上喝也是可以的,这段时间饮用的话可以促进睡眠,还可以提高睡眠的质量。对于总是失眠、睡觉不踏实,它也可以有效的缓解。
其实只要不过量饮用,在哪个时间短它能起到很好的作用。可以将它用来泡水喝,不过若是服用药物了,就要半小时后饮用。