21金维他是保健品,可以补充人体内所缺乏的微量元素和多种维生素,可以帮助加强身体体制。可以服用。不过年轻人身体底子好,消化能力强,平时饮食方面多加强营养,多喝汤,多吃青菜水果,也能保证人体内一天所需的营养。可以根据自己家庭经济条件,视情况而定,是否长期服用