来源:图虫
1.按摩太阳穴,让自己的大脑更清醒。太阳穴是人体非常重要的穴位,按压这个穴位能够让我们的大脑一下子变得清醒很多。睡眠不充足的时候,我们会头晕头痛。这个时候可以闭目养神,然后用双手按压自己的太阳穴,来刺激自己的大脑,让大脑恢复清醒。这个方法见效非常快。通常头晕的时候,只要按压太阳穴五分钟,你的症状就能够缓解。这个方法好用,而且非常容易操作。
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2.按摩太阳穴应该注意什么。
睡眠不足头晕的时候,虽然可以按摩太阳穴来缓解头晕,但是,这个方法并不能治疗根本。如果你只是偶尔睡眠不足头晕,那么,你可以通过这个方法来暂时缓解一下头晕的问题。如果是长期睡眠不足头晕,这个方法起到的效果并不会很好。
另外,按摩太阳穴的时候,一次不能按太长时间,闭目养神五分钟,按摩太阳穴两三分钟就可以了,按久了会让你更不舒适。
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3.减少熬夜,养成良好的睡眠习惯。
睡眠不足的原因是因为你经常熬夜,无论熬夜是为了工作还是为了娱乐,都是不可取的。熬夜不仅让你的精神变得更加萎靡,而且对大脑的损害是非常大的。经常熬夜的人到了老年,患老年痴呆的可能也会更大哦。想要从根本上治疗睡眠不足引起的头晕问题,你应该减少熬夜,甚至是不熬夜,保证每天睡眠充足。这样你就再也不会出现睡眠不足头晕问题了。
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4.保证充足睡眠的重要性。