黑枸杞和桑椹可以一起泡水喝的,两种物质都有补肝益气,润肠通便,养血生发,清肝明目,生津润燥的作用。平常的使用方法也是有很多新鲜的桑葚,可以直接食用,黑枸杞也可以直接食用,也可以泡水喝。平常也是要调整好生活作息,不要熬夜,少食辛辣刺激性食物,不要长期对着电脑手机,加强营养,增强体质,适当的增加体育锻炼。