导语:进入21世纪,随着人们生活水平的提高和经济的发展,我们的饮食结构也更加的丰富多样。以前千里之外根本吃不到的食物,现在也能通过便利的运输,送到人们的餐桌上。虽然如今人们的饮食更加的丰富多样,食物的营养价值含量更高了,但是很多的疾病也愈加增多。
高尿酸就是一种非常常见的慢性疾病,尤其是在中老年人群中多发,这种疾病与人们的饮食习惯密不可分。所以大家一定要注意,哪些食物含有的嘌呤成分比较高,不适宜高尿酸的人群多吃,哪些食物可以适量吃一些。
医生提醒:患有高尿酸的人群,通常会有下列这2种症状,检测一下你有没有
1、尿液有泡沫
尿液是我们每天都会产生,也是需要排出的,所以我们可以观察一下自己的尿液,正常人的尿液透明度比较高,如果饮水量不足的话,可能会偏黄,但是会有极少量的泡沫或者没有泡沫,即使有泡沫,过了一会儿就会消散,但是高尿酸的人群,由于尿液中含有比较多的蛋白就会形成大量的泡沫,而且这些泡沫经过很长时间也不会轻易的消散。
2、痛风
对于很多人来说,痛风是一件非常要命的事情,身体非常难受,而高尿酸的一个最主要最典型的表现就是痛风,所以患有高尿酸的人痛风是很常见的,尤其是在阴雨天气时或者湿度比较大的地方,痛风会更加严重。
营养专家建议:尿酸高的人,这4种嘌呤高的食物尽量少吃,可以降低尿酸
(1)面包甜食
甜食可以促进人体多巴胺的分泌,使人心情变好,但是如果尿酸偏高的人群,尽量少吃一些甜食面包等烘焙类的食物,因为这些食物中会加入大量的糖分,非常容易形成尿酸。所以中老年人尽量饮食清淡一些,即便喜欢吃甜食,也要控制好糖分的摄入量。
(2)碳酸饮料
很多人都非常喜欢喝碳酸饮料,碳酸饮料也会给人带来刺激感,使人兴奋高兴。但是碳酸饮料中会加入很多的添加剂,比如甜蜜素等,这些添加剂对人体的伤害非常大,会使血液黏稠度增加,如果血管受到影响,尿酸值也会升高。
(3)海鲜