便秘一般是由于胃动力不足,胃肠道蠕动慢或者饮食结构不合理,大便时间过长所导致的,可以从饮食调理。首先多吃温热易消化的食物,比如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。另一方面可以多吃一些具有清热去火功效的食物例如银耳、百合、梨、白萝卜、绿豆等等。再多吃一些粗纤维的水果和食物例如香蕉、火龙果、红薯、玉米等等,可以适当喝些金银花茶、菊花茶、麦冬茶也是可以清热去火缓解症状。