你好,怀孕或母乳期建议最好不要吃辛辣有刺激性的食物,少喝饮料,不利于孩子健康成长。多吃些营养丰富易消化的食物,多吃鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜,喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤、鲫鱼汤等食物。