莲子是我们在夏天能够吃到的一个食物,它基本上是用做甜点,女性朋友比较喜欢吃这个食物。但是很多女性朋友担心自己吃莲子会长胖,害怕莲子的热量很高。那么你知道莲子的热量是多少呢?下面我们一起去看看那吧!
莲子的热量是多少
莲子的热量比较高。每100克的莲子所含有的热量为344大卡,不过平时一般都是抓一小把放到锅中和银耳之类的一起炖成羹吃或者在煮汤。因此吃莲子的量并不是很多,这样计算下来的话,热量就不算高了。
吃莲子能减肥吗
减肥期间不建议吃莲子。一般都是将莲子炖成莲子羹来食用,加入一些枸杞、银耳、百合之类的,尤其是会往里面加入一些冰糖,这样制作出来的银耳莲子百合羹,虽然味道不错,也是有着不错的美容的功效,但是总体热量是比较高的,对于想要减肥的人群来说,是不太适合去食用的,即使要吃,也最好是只吃一碗就足够了。
吃莲子会长胖吗
适当的吃莲子是不会长胖的。