孕妇的身体是异常金贵的。孕妇晚上睡觉的时候睡不好,会直接影响到情绪和身体健康。很多孕妇总是觉得自己没有睡好,因为睡觉的时候总是会做很多梦。孕妇老是做梦这种情况不容小视,一定要采取措施改善才行。那么孕妇老是做梦怎么回事呢? 孕妇频繁做梦的原因 一、孕妇频繁做梦的原因 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。孕妇夜间经常做梦,可能是以下几个原因造成的。 1.孕期精神紧张 怀孕的妇女,特别是初次怀孕的妇女,在怀孕期间可能会因为关注孩子的成长发育问题而出现精神过度紧张的情况,担心腹中的宝宝发育受到伤害。这样一来孕妇在睡眠时得不到放松,可能出现多梦的状况。 2.孕期饮食作息不规律 孕妇在怀孕期间经常吃宵夜、喝茶、喝咖啡可能导致孕妇睡前兴奋或进入睡眠状态较慢,从而造成孕妇多梦。 3.孕期激素水平变化 由于妇女在怀孕期间体内的激素水平和怀孕前有所不同,而这种不同可能会影响孕妇的敏感度,让孕妇易受环境干扰,频繁做梦。 孕妇频繁做梦与激素的变化有关 二、孕妇频繁做梦应该如何解决 1.夜间不可过度进食 有的孕妇为了保证胎儿的营养,会不停进食,结果进食以后确发现睡不着了,这便是由于过度进食,使胃肠处于一个兴奋状态,并逐渐提高了脑神经的兴奋度,这会影响孕妇的睡眠,所以晚间适当进食,如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。晚上千万不要吃油盐含量高的食物,比如腊味,烧烤等,防止摄入过多的油脂和盐分之后刺激孕妇大脑皮层,导致孕妇频繁做梦。 2.可以适当散步 特别是早晨的时候,尽量呼吸新鲜空气,以便调整自己的心情,夜间可以适当的看看书,读读报,放松脑部压力,有助于加速睡眠情绪。 3.睡前热水泡脚 人的体温在由冷转热的过程中,是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚,有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。进入深层睡眠,也就不会频繁的做梦了。 4.心理调适和咨询 对于失眠的多梦的孕妇,需要加强孕期心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候,有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询,让自己心理处于健康状态,快乐度过孕期。 5.消除恐惧与担忧心理 孕妇在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍,同时,对自己身体出现一些问题时,不要“捕风捉影”,要相信产前检查,学会调控情绪。不要产生过多的负面情绪。 6.及时治疗自身疾病 有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病,所以当夜间睡眠时,因为不自觉地就处于不当的体位睡眠,这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状,导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。 孕妇频繁做梦是由疾病造成的 关于孕妇睡觉经常做梦,其实是身体的一个正常现象。这是身体修复的一个“信号”,孕妇是不用过于担心的。但是,如果孕妇经常在睡觉的时候做噩梦的话,可能是孕妇的压力比较大,这时候孕妇最好去咨询专业的心理医生。