涌泉穴属足少阴肾经,每天敲打的最佳时间为下午的5-7点。 涌泉穴位于足底前部凹陷处,蜷足时第二、三趾缝与足跟连线的前1/3的位置。下午5-7点肾经最为活跃,此时敲打涌泉穴可加速肾经的代谢,增强肾部的血液循环,使代谢产物及毒性产物可加速排出体外。但相对于敲打,临床上更常用穴位的按揉。按揉时双脚盘腿足底向上,用右手拇指点揉左足涌泉穴,左手拇指点揉右足涌泉穴,可顺时针或逆时针方向按揉,时间为3-5分钟,可以起到开窍、泄热、降逆的作用。 建议患者到医院中医科就诊,由专业医师判断诊疗后进行规范操作,以确保起到较好的效果。