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乐哈健康
自言自语可以治疗吗
空城只有故人在
有 的人认为自言自语是一种病,必须的得治。有的人自言自语的情况比较严重,不但是一个人独处的时候会自言自语,当在与他人对话,或者是处在群体中的时候也会自言自语。后者会严重影响人正常的社交,那么自言自语可以治疗吗?
自言自语是可以治疗的。
自言自语可以分为很多种情况:
1.是我们印象中,那些精神病人总是会自言自语。当人患上了精神分裂症的时候,确实会出现自言自语的情况。这是精神疾病的表现,可以治疗。
2.习惯性的自言自语。从小养成了自言自语的习惯,难以改变,通过干预也是可以控制的。
自言自语如何治疗
学会放松
有许多自言自语的人的,是因为当处在压力环境下的时候,他们不会很好的放松自己,导致压力过大,从而会通过自言自语的方式来减压。通过学会放松,比如深呼吸等方式来调节自己的身体与情绪的时候,自言自语能够减轻。
增强控制力
通过专注的方式来增强自己的自控力能够有效的控制自言自语。