便秘首先应该从饮食上调整,多进食粗纤维食物,水果,多饮蜂蜜水,每天坚持腹部按摩,建议每天坚持运动,可以做做瑜伽,不规律饮食也是导致便秘的原因之一,可以口服芪蓉润肠口服液调整一下。