高度自垫球这里的话就是要求我们增加自己的自垫球高度啦,当我们低高度的数量堆叠起来后,我们就要尝试突破,做高度的自垫球动作啦。这里的话最后要保持我们的脚部在一定的区域内移动,画个圈,我们的脚不要脱离这个圈。
等我们把这些都练的基本差不多了的时候,我们就可以尝试由排球的自垫球练习转变为正式的去练习场上的排球动作啦,这个的话就是真正的检验我们自垫球的时候啦,没事哒,初期可能不会,但是后期我们熟悉了就变的慢慢的会啦。