貌似岔气了又称急性胸肋痛发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时用力过度或不当或突然进气受伤使气聚结于胸内不得消散而出现疼痛、胀满岔气&quot;时呼吸肌痉挛刺激呼吸肌里的感受器而产生疼痛制止和预防&quot;岔气&quot;的方法是:一.改变表浅呼吸加深呼吸呼气慢而深用力向外呼气这样可以吸进大量空气满足运动时氧的需要使呼吸肌放松下来消除疼痛二.调整呼吸节奏把呼吸节奏与跑步频率配合起来做到二步一呼一吸或三步一呼一吸三.若用以上办法疼痛还不能消除可作深呼吸憋气用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处然后作缓慢深长呼吸气重复几次可使呼吸肌逐渐放松痉挛缓解