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足部失眠点的反射区图,夏天来了,气温越来越热,睡不着的人越来越多。当然,现在还不是睡不着的人最多的季节,为了我们的身体健康着想,咱们还是想办法,今天花花教你几招,让你安然入睡,有个好睡眠!
说正题吧!我相信,凡是失眠的朋友都跟我一样苦不堪言,失眠特别严重,没睡过好觉,整天就感觉头是浮在半空,心里空荡荡的,走路腿发软、没力气,一不小心还要摔一跤。
我今年38岁,是一位家庭妇女,失眠已经有10多年,从我结婚生完孩子就开始了,刚开始还不严重,只是睡眠质量差,晚上要1个小时才能入睡。
当时也没在意,认为就是生完孩子心理压力造成的,但后来我就不这么认为了,带孩子、做家务等事情,再加上生完二胎以后更加明显,白天疲倦感很强烈,晚上不到8点就躺在床上好几个小时都睡不着,情绪也逐渐不稳定、看什么都烦,见谁想骂谁,见东西就想砸。更年期的一些症状也提前了,不敢见人,孤辟,悲观厌世,总觉得活得没意思。
家人当时很害怕,就跑去专业三甲医院,最终被确诊为顽固性失眠。确诊后我就开始了我的治疗失眠的崎岖之路,那时摸爬滚打,查阅各种资料再加上实践,总结出来的,虽然没成为专家,但还是有了一些小心得:
1、hospital的方法
去了好多三甲hospital,就没实际作用,说你这个问题只能慢慢调理,每次去三甲医院就是拿一大堆失眠产品回家用,还用什么仪器,也没有任何帮助,费用还都死贵死贵。
2、失眠产品
吃的、喝的、中医疗法、按摩,我老公还特地去国外买了些补品等等,估计大家用过的失眠产品,我已经全部用过一遍了,就是没有半点帮助。后来我算明白了,这些失眠产品对身体伤害非常严重,无法从根本上解决我这长期的顽固失眠。
3、民间方法
中药方、灸疗、食补等等,还有一些配合在一起吃的擦的,当时真是折腾的苦不堪言。你说要有半点帮助吧,折腾就折腾也可以接受,但是没有任何失眠帮助。各种失眠方法尝试失败后,我身心疲惫,我决定放弃了,经不起折腾了!
年底同学聚会,遇到了我的大学同学小王,我以前听她说过也有失眠的问题,但这次同学聚会发现她精神很好,而且看上去年轻了好几岁,我就问她失眠是不是好了,后来聊天才知道,她也尝试了很多失眠方法都不行, 最后是在王琳老师的帮助下才恢复正常睡眠。
王琳老师详细咨询了我的失眠情况,他说我这是典型的顽固