雌激素高不宜吃什么1、南瓜富含维生素E,作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。维生素E还能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压。 2、坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,适量吃坚果有助于雌激素分泌平衡。 3、卷心菜能促进雌激素分泌的矿物质--硼,卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。 4、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,与雌激素相似。可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性多吃黄豆和豆制品,大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。