建议在月初不要吃太多的补品。身体不能接受它。此时,胃没有足够的能量吸收这么多营养。第二,注意一个月内吃得越来越少。注意多吃汤类食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤和泥鳅汤,它们有很好的挤奶效果。你可以喝猪肉里脊肉和杜仲汤,尽可能多吃炖汤来挤奶,还可以补充营养。海员不吃冷食物。