根据孩子年龄特点,一是三餐的饮食量要适度,吃的过多容易积食,吃的过少食物残渣少,还是应当根据孩子的生长发育特点选择适宜的食物,一日三餐吃什么?一周食谱如何进行合理的搭配?月龄小的宝宝,食物加工需软烂一些,如果宝宝乳牙已经出全长好,口腔咀嚼功能已经完善,还是只吃很细软的食物,有可能会出现一系列的问题,过于细软食物吃的越久,慢慢地使宝宝胃肠蠕动功能降低或退化,容易形成习惯性便秘。随着宝宝年龄生长和消化功能的不断完善,食物的种类、大小粗细、量多量少都将随之相互适应地变化,有能力自己啃吃苹果就不要再切的很小很细或榨成果汁、果泥,能张大口的吃的、吞咽的就不需再细嚼慢咽。食物营养要均衡搭配,各种各样丰富一些,每样食物都有各具特色的营养成分,每个宝宝体质和对各种食物的消化吸收能力也有千差万别,有的宝宝吃了某种食物滑润肠道,有的宝宝吃另一种食物同样有滑肠的效果,譬如:海带、海苔、干果、燕麦片、水果及多种蔬菜都含有丰富的膳食纤维素,经常食用能增加胃肠蠕能力,改善便秘。
适当增多宝宝的运动量,可以增强腹肌、肠壁肌肉收缩能力,促进肠道蠕动功能。也可以在宝宝晚上洗完澡之后,在脐周以顺时针的方向做按摩抚触,也有增强肠蠕动功能的功效。贵在坚持,不是一、两天就能改进的。
在宝宝玩耍的时候,最易忽略排大便或憋着不排,需要家长和老师的细心观察和提醒,养成孩子每天固定的排便习惯很重要。
家长的误区
便秘是一个症状,不是一个独立疾病大多数宝宝的便秘都是暂时性的、功能性的,及时通过饮食结构的调整就可能缓解。发现宝宝出现了便秘症状要及时调整,对有习惯性或顽固便秘的宝宝,要及进地带去医院就诊,查出原因,有针对性地治疗,是否有先天性的胃肠缺陷。
对有便秘的宝宝,家长使用泻药需谨慎,不要经常地、反复地滥用泻药,一些肠道益生菌类,可以有效地缓解便秘,改善和平衡肠道内的正常生态菌群。
有些药物使用不当也可以引起便秘,比如有的宝宝出现腹泻症状,家长没有看医生擅自使用一些抗生素,或因治疗其它系统感染使抗菌素时间过长,将肠道内原有的正常菌群杀灭,导致肠道菌类失调。还有宝宝治疗腹泻病的过程中用止泻药过量或时间过长,使肠道水分被吸收过多引起大便干结。所以,用药之前要认真阅读说明书,注意药物的副作用。