含铁元素比较多的食物包括猪血、猪肝、红枣、黑芝麻等。高蛋白食品、鱼、蛋、奶等都属于高蛋白食品。如果症状比较严重,可以口服补铁生血的药片,一般两个月左右就能恢复正常。血中含氧能力下降,血红蛋白偏低,危害不容忽视,影响身体的循环功能。通常表现为脸色发黄,头发干枯,精神萎靡,容易疲劳。重者可诱发肝脾肿大、心率加快,甚至出现心衰。因此对病人要引起重视,要及时控制和治疗。上面的介绍与血红蛋白含量低有关。如果血红蛋白浓度较低,会影响到人们的健康,如果有任何症状要及时到医院做检查,以免延误病情。但愿我的介绍能帮助更多的病人。希望大家注意一下,通过饮食和药物来提高血红蛋白。