首先给你的英语水平定个位,我觉得可以以4级、6级、TOEFL、GRE这几个档次分级,然后有针对性的背一下这个等级的单词书,并且看稍微难一点的文章,遇到不认识的单词不要强记,如果是看上去是很有用的动词或形容词就弄个小本记下来,没事的时候掏出来看看,背单词书的时候也可以采取类似的方法,
阅读中如果名词不认识的话一般不用记,还有一个就是如果要训练自己的阅读能力就一定要计时,有那种阅读练习,表出了每篇文章的字数,正常阅读速度在200词每分钟、80%左右的理解,根据这个速度来确定读完的时间,做题时一定不能查单词,当觉得这个等级已经掌握的差不多的时候提高吧
英语学习需要不懈的努力,单词是英语的内功,只有内功练好了英语能力才能突破,加油吧!!