大多数人对体温偏低的一问围绕着:会不会更怕冷,会不会更容易生病。
关于怕冷:低温偏低会影响对环境温度的适应性,但并不一定都表现为更怕冷,有的人(例如马拉松运动员)体温低于常人,但其在环境温度骤变时反而适应更快。不过低体温的人,由于代谢缓慢,极限运动风险大于体温稍微高一些的人。
关于体质:看到其他朋友的回答,“低温”会造成很多生活上的困扰。我自己属于体温比较高、比较“暖”的人,但查阅一些研究资料发现,核心体温(core body temperature)和寿命、衰老速度是负相关的。也就是,越冷血,老得越慢。
这是有科学原理的:1. 体温低→代谢率低,细胞损伤分子不易堆积,细胞更年轻
首先,就像其他回答所说,人就是个大的酶促生化反应熔炉,零点几摄氏度的温度变化,都会影响若干种酶的活力,体温降低,就意味着有一部分酶的活性受抑制,总体而言,身体的代谢强度会下降。
代谢强度下降是坏事吗?不是。
代谢下降不简单等同于“和别人吃一样多的东西,代谢低的人更容易胖”,代谢下降从细胞水平讲,合成蛋白质、合成DNA的速度都变慢,由于忙中出乱,“慢下来”会减少错误蛋白、错误DNA的堆积,对细胞保持年轻有益。至于发胖,只要低代谢的人少吃一点(本来身体也用不了那么多)即可避免。
2. 体温低→生长激素信号轴功能弱化,有利于延缓衰老和长寿
体温降低的第二个好处,是抑制一条生物学的“短命信号通路”,生长激素作用轴(GH/IGF-1信号轴)。简单解释这条通路的作用:感应各种促生长的激素,指导细胞、人体生长。这条通路在我们小时候很重要,如果功能不全将导致小孩长不高(比如梅西和卡卡小时候都受过这种困扰);但对成人、中老年人而言,该通路活性越高,人的寿命越短......毕竟过犹不及,过了长身体的年龄,生长信号越弱越好,在很多长寿老人身体里,GH/IGF-1信号轴的活性就比较弱。
关于生长激素作用轴和衰老/寿命的科普(生长激素和生长激素作用轴对我们是有害的):
3. 体温低→长寿信号FOXO激活→向长寿老人靠拢
体温降低的第三个好处,就是激活为数不多的人类长寿基因FOXO基因。该基因在长寿老人中功能活跃,当我们身体/细胞处于压力、应激状态下时,它将被激活,从而产生一系列促进细胞生存、抗压的效应,如果常年FOXO功能都能维持在较好水平,对延年益