每一个人的大场里面都会存在着正常的肠道菌群,肠道菌群失调,就会导致各种各样不舒服的症状出现,对于平常的老百姓来说,如果不到医院去检查,可能自己都不知道自己的肠胃菌群是否失调,实际上,想要关注肠道健康以及关注肠道菌群生态,最简洁有效的办法就是观察人们每天排出来的大便情况。
正常人的粪便主要可以从重量,气味,颜色,形状等来判断是否正常。
1、一般来说,正常人一次排便的便便足够有半斤左右,其中80%到90%都是水分,除去水分之后的干物质里面,有30%或者是50%是由肠道里面的细菌和其尸体所构成的,除去这些这些东西之外,才是食物残渣以及人体新陈代谢所产生的一些废物,还有少量的脱落肠粘膜细胞。普通老百姓观察自己所排出来的大便是一个非常好的关注自己肠道菌群是否失调的一个办法。
2、像香蕉一样的便便或者是金字塔便便才是健康便便的标准,正常人的便便颜色上大体是呈黄褐色或者是棕褐色,颜色不是太深,更不会接近黑色。
3、正常人的大便一般直径是两到3cm左右,重量大约是250克,而长度应该是15cm左右,可以长点也可以短一点。大便硬度软硬适中,含水量占一大半,所以正常的大便应该不是特别硬的。
4、正常人排便的频率应该是每天不超过三次,但是每周应该不少于三次,如果每周排便的次数少于三次,那么就可以认定是便秘,如果每天超过三次,那就是腹泻。如果在排便时不需要用力或者是便便表面有一些粘液包裹,那么就是正常的现象。