对于腰椎间盘突出怎么锻炼?具体包括以下几点。第一,可以进行小燕飞的锻炼,特别是对于轻度的腰椎间盘突出其恢复还是不错的,每组10分钟,然后可以3~5组每次,之后定期复查就可以。第二,则注意避免久坐,久站以及下蹲等活动,之后定期复查就可以了。