那这个是说明,身体的脂肪含量过高
对于这样的体质,那么首先是需要增加肌肉,然后在去减掉身体多余的脂肪
主要是以器械训练和无氧运动为主,每天训练身体不同的部位
然后在去做有氧运动,持续时间30分钟