那么,该如何预防或者缓解少白头呢?首先说明两个常见的误区:
误区一 白头发不能拔,越拔越多?
我们很熟悉这样的一个场景:某人发现头顶长了几个白头发,正准备拔掉时,身边的朋友立马阻止并一本正经地告诫“不能拔,白头发越发越多!”
专家解释说,这完全是错误的观念,白发不会因拔那么三几根或是一大撮,而长出更多的白发来。黑发的生长,最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。因此,黑色素细胞的关键在于发根,因此不管你怎么拔白发,对发根都不会造成任何影响,白发也不会增加。
不过我们也应注意,即便拔掉白发不会让它越长越多,但是却容易伤害发根,乱拔甚至引发毛囊炎,所以也要慎重待之。
误区二 长白发一定是肾虚的表现?
不少年轻人会主观臆断自己长白发的原因就是肾虚的表现,因此急于补肾去理疗。
由前文可知,少白头的原因有遗传、饮食、营养、疾病、精神状态等多种可能性,而对于年轻人而言,肾虚这一因素到并不常见。
中医学认为:肾虚即指肾气衰退而言。人在幼年时是肾气逐渐充盛的时期,青春期肾气进一步充盛,壮年期肾气旺盛,进入中老年后肾气就会逐渐由盛转衰。年轻人正是是肾气充盛的时期,头上出现白发多不是肾虚所致,而可能是当下的学业、工作压力以及不良的饮食作息习惯有关。
综上,如何应对早生华发呢?最主要的还是对症下药,先弄清楚自己属于哪一种情况,然后针对性地调整,比如保持乐观积极的良好身心状态、注重健康营养的饮食结构、及时治疗相关疾病、调整不利的作息生活节奏等等。以下主要从饮食的角度简单介绍下。
饮食上:经常吃一些富含维生素及铜元素的食物,如豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素。除此,还有海带和紫菜等含碘食物。它们可以促进甲状腺素的分泌,加速黑色素形成,从而使你的头发变得乌黑发亮。与此同时,少吃人工添加的食品,如泡面、蜜饯或腌制品等。