我们的学习和生活离不开健康身体。 你对自己的健康状况了解多少? 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 4.健康成长 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 请同学们阅读23至29页 (5分钟) 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 医生告诉你! ? 经过专家多年的研究表明,大多数的高度 近视患者与遗传因素有较大的关系,而大 多数的低度近视患者都是后天的影响。仅 是在12至18岁为高速发展期,而这是由于 青少年近距离看书等活动较多,不注意用 眼卫生,造成睫状肌长期持续收缩,这样 就会形成调节痉挛,进一步发展会成为近 视眼。 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com ? 儿童肥胖有家族遗传的因素,但绝大 多数的儿童肥胖属于单纯性肥胖,主 要是由于进食过多,多余的能量转化 为脂肪储存在体内而造成肥胖。运动 不足使能量消耗降低,也是造成肥胖 的原因之一。 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 这是什么? 营养金字塔 ? 营养金字塔是一个人为制造出的像 金字塔形状的为应对人生理特征而 做成的一个黄金三角。为指导人们 合理营养,营养学会提出了食物指 南,并形象的称为“4十l营养金字 塔”。 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 卫生忠告 ? (1)选购食品要注意是否新鲜、卫生,是 否容易消化和富有营养成分,包装是否符 合卫生要求,有无保质期。 ? (2)在街上就餐,要留意餐馆有无合格证: 应到卫生条件比较好的就餐,不要光顾无 牌照小食摊档。 ? (3)患病时,应到合法正规的医院机构诊 治:一些小病小伤可到社区医院门诊治疗。 切勿私投无照游医。 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 运动忠告 根据运动生理学的研究,人体活动受“生 物钟”控制。因此,按“生物钟”规律来 安排运动时间则对健康更为有利。 早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以 增强肌力,提高肺活量,对呼吸系统或患 有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强 化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他 时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动 能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感, 而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于 睡眠,但必须在睡前3—4小时进行。强度 不宜过大,否则反而导致失眠。 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com 沙发和空调如果使用不当,会 给身体带来哪些还出? 问题来了! 绿色圃中小学教育网 http://www.lspjy.com Bml计算公式为( 体重/身高 ) ? 近视在多少岁至多少岁为高速发展期? ? 12~18岁 ? 中国名医谁不仅精通医术,而且懂得锻炼身体是积极预防 疾病的有效方法。 ? 华佗 ? 华佗有几个徒弟,分别是谁和谁? ? 两个,分别是吴普和樊(fán)阿 ? 英国科学家谁年轻时体质较差? ? 法拉第