四十岁以后要学会关注自己的身体健康,尤其要积极预防脑出血,以防止意外的发生。
合理的安排工作,不要过于劳累,保证充足的睡眠,做到劳逸结合,过度劳累是很危险的行为。
多吃豆类,水果,蔬菜和鱼类,饮食要注重营养搭配,饮食口味也要清淡一些,肥甘厚腻的食物就要少吃了,胆固醇含量高的食物也要少吃。
吸烟有害健康,吸烟,喝酒可以加速动脉硬化,最终促使血管破裂,所以四十过后要少吸烟少喝酒。
多吃蔬菜,水果,可以获得丰富的维生素和粗纤维,多喝水,保持大便的通畅,预防便秘,避免用力排便。
积极预防感冒,注意天气变化随时增减衣物,冬天要注意防寒,夏天要注意避暑。
早晨起床动作要缓慢,睡了一晚上的觉,让身体有个适应的过程,可以先在床上坐一会儿,然后再慢慢的起床。切不可像年轻时一骨碌爬起来。