乳腺增生通常需要摸乳房里面有没有颗粒状的结节来判断有没有乳腺增生的情况。一般正常的乳房腺体,它是柔软的,没有明显的增厚,没有明显的结节。而且如果有摸到腺体比较厚,结节呈颗粒状增厚,那这种就提示有乳腺增生的存在。但如果自己确认不清楚,可以到医院给专业的医生做判断,必要的时候,结合彩超检查来明确诊断。