手机时代,
人人都手机不离手,
玩游戏,
订外卖,刷微信…
但是,
你的手还好吗?
现在,试试做这个小动作
看看你有没有“手机手”1、首先,请用你常玩手机的那只手,大拇指弯曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。
2、然后沿着竖直向下的方向,最大程度地弯曲手腕,用力下压,坚持 5 秒钟,如上图所示:
如果你觉得一阵剧痛,那么,你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」,也就是我们常说的“手机手”。
为什么会疼痛?
我们玩手机玩游戏,拇指活动频繁,增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦,这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症,腱鞘肿胀,压迫筋腱,表现为局部疼痛、触痛,以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。