所有对越野感兴趣的人都能在这里找到你想要的。:《越野跑:从入门到精通》。
跑步有一段时间的你,是否想体验一下更好玩的越野跑呢?有人觉得越野跑入门很繁琐,需要掌握很多的知识与内容,有的人报名了一场越野跑比赛后无从下手,不知道该怎么训练。
于是,燃烧指南越野跑特别篇应运而生。
在这本越野跑指南中你可以找到以下问题的答案:要具备什么能力才能尝试越野跑?越野跑要准备哪些装备?越野跑都需要进行什么训练?累计爬升,强制装备,港百,UTMB都是什么意思?有哪些值得去跑的比赛?越野跑中有什么规则要遵守么?在越野跑中失温中暑了怎么办?
从入门到精通,我们尽可能全面地介绍越野跑,但由于版面所限,有很多部分不能详细地说明举例。
虽然以虐著称,但越野跑终究是一项好玩的运动,也希望看完指南的你,能投身到山野的怀抱,感受越野跑带给你的快感。
什么是越野跑?
跑在天然的小路上,山上的风习习吹来,阳光透过树叶打在头上,这时你停下脚步,回头遥望远处起起伏伏的山野,发现这些在别人眼中的美景已被自己征服在脚下。
你可能会在漆黑的山林只靠头灯发出的光源寻路奔跑,越过湍急的小溪,手脚并用爬上陡坡,也可能会饱受蚊虫叮咬,腿部抽筋不断,在野外被刮伤晒伤。
以上这些,都是越野跑。
•定义越野跑
越野跑最简单的定义就是山野中的奔跑,本指南中的越野跑指的是英文中的Trail Running,直译过来就是小径跑。另外一种英文为Cross Country的场地越野赛,这里不做介绍。
越野跑可以包含所有人能用脚走过的地形,不同地区的越野跑有很大的不同。
•越野跑跑法的分类
美国越野跑运动员 Jim Walmsley
越野跑从技术上来讲分为三个部分:上坡跑,平路跑,下坡跑,同时还需要配合很多小技巧。本指南将从零开始,按照初级入门,进阶最后到精通的顺序,介绍有关越野跑的各种知识。
法国越野跑运动员 Francois D'Haene(庄主)