听说这个回答被偷到贴吧上去了,呵呵哒
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我是在去西藏之前关注这个问题,前两天回来了正好回答一下。
我是自由行,父亲一个朋友在拉萨,之前联系问了一下,对于拉萨来说每年5到10月都是旅游旺季,因为8月西藏氧气浓度最高所以这个时候来的人最多,各种票一定要提前预定,布达拉宫的门票不提前两三天订根本买不到。
关于交通:我是选择飞机直达火车回,父亲的朋友是这么推荐的,虽然火车会供氧但是40多个小时的路途会让人比较疲惫,第一天到拉萨会很累,反而不利于缓解高原反应。虽然火车会供氧但是气压是不能人为改变的,随着海拔升高压强变小还是会感觉很不舒服。而选择飞机去大概三个多小时就到了,精力还比较充沛,而且刚下飞机之后体内还有氧,并不会马上就有高原反应。回去的话如果不着急而且有耐心可以选择火车,我在唐古拉山脉到可可西里中间看到了野熊,藏羚羊和野驴,还会经过措那湖青海湖黄河等等,很美,但过了青海湖之后就没什么景色了,挺需要耐心的。
关于高原反应:高原反应个体差异很大,和体质好坏没有任何关系。一般都是到拉萨之后五六个小时之后开始,三天之后恢复正常。我的反应是稍微快点走就喘不过气,上楼梯用正常速度的话眼前发黑,轻微头疼(主要是太阳穴发胀),但睡了一觉第二天基本就没事了;我妈比较严重,头疼,消化不好,晚上睡不好,偶尔吐……持续了将近三天。
所以到拉萨第一天最好别去什么地方,住所周边溜达溜达就行了。所有动作一定要放慢,当自己是80岁老人的状态,最好不要大声说话不要大笑。不到十分需要的时候不要吸氧,我有一个同学和我同时来西藏玩儿,但不是一个线路,我们发微信交流的时候他说他吸了两口控制住没再吸就没事,他们同行的一个同学下飞机后一直吸氧结果当天就肺水肿进医院了。
十分不建议55岁以上去西藏,很危险。
关于洗澡:我去之前查说是前三天都不要洗澡,一是洗澡很消耗体力,二是还没有适应当地气候非常容易感冒,一旦感冒就极容易会引发肺水肿,弄不好会致命。但是我身先士卒了一下,到拉萨之后的第二天洗了个很简短的澡,洗完注意保暖,及时吹干头发,一切正常。
关于药物:可以带一些红景天,布洛芬,西洋参含片什么的缓解高原反应,我是到了西藏之后才开始每天晚上吃红景天,觉得管点用。另外最好带一些维生素,因为拉萨的水果非!常!贵!我在拉萨街边水果摊买了8个桃,88