本文涵盖:
梨状肌综合征鉴别
症状缓解方法和要点,锻炼方法
日常生活中注意事项
梨状肌是臀部后部的一块小肌肉,。梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。一般认为,腓总神经高位分支,自梨状肌肌束间穿出或坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出。当梨状肌受到损伤,发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时,该肌间隙或该肌上,下孔变狭窄,挤压其间穿出的神经、血管,因此而出现的一系列临床症状和体症称为梨状肌损伤综合征。梨状肌固定了股骨,防止了我们走路和跑步时股骨颈弯曲。如果没有一个功能正常的梨状肌,我们的股骨会经常骨折。
怎么发生的:坐骨神经直接穿过梨状肌中部,增加了坐骨神经损伤的可能性。因为跑步或者是翘二郎腿导致梨状肌的活动和被牵拉,肌肉的重复性使用和一直被牵拉都会导致梨状肌紧张导致卡压到了坐骨神经,使神经受损。与梨状肌相关的坐骨神经痛相关的常见症状包括沿腿外侧或可一直延伸到脚的酸痛麻木感。
梨状肌综合征与腰椎间盘突出症的联系与区别:
相同:1、都会导致臀部下肢酸痛麻木感2、都由坐骨神经引起3、直腿抬高都有阳性表现,但是随着抬高角度变化梨状肌综合征阳性症状会减轻,腰椎间盘突出会加重
区别:
病因:梨状肌综合征时梨状肌卡压坐骨神经,腰椎间盘突症是由于腰椎间盘突出压神经根
科普:腰椎间盘突出的人不一定会产生症状,有可能你影像学诊断出椎间盘突出,但你下肢麻木的症状可能来源于你的梨状肌综合征,特别是对于跑步人群来说。(百分之80腰椎间盘突出的人不会产生症状,所以腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症是两个概念,腰椎间盘突出症是指因腰椎间盘突出而产生症状的人,其实是很少一部分人。)
教大家一个方法自我鉴别:
屈髋90度的位置,假如你是右侧下肢有症状,保持图中这个姿势,如果你是梨状肌综合征,保持这个姿势30秒左右你会有轻微刺痛感,会复制出原本的症状出现。这和梨状肌的功能有关,在屈髋90度时它的功能时外展髋关节。在做完这个拉伸后缓解症状的话,那很可能你是梨状肌综合征而不是腰椎间盘突出症。
对于治疗方法来说,绝大多数医生和康复师会采取按摩梨状肌和梨状肌的拉伸方法。会起到不错的效果,在此我再讲更细致一点。
在按摩梨状肌时,应该跟关注它从骶骨出来的这一部分肌纤维,因为在这个地方肌纤维最厚。
拉伸梨状肌上面讲鉴别的时候是一种方法,