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挥剑练习一般都叫素振り(suburi),剑道也好,居合道也好,剑术也好都是这个叫法,只是方式不一定一样。
素振的作用有很多种,每个人的体会可能都不一样。个人觉得主要有三点作用。
一. 每日几百次到上千次的不间断的素振,可以增强肌肉的质量和数量,提高自己的力量,爆发力与耐力,这点对于武士或者剑道练习者来说都很重要。
二. 持田盛二先生曾经说过,“我们一般认为基本是初学者应该练习的东西,这是非常大的错误,因为这样的关系,有很多人没有把基本记入脑中。我为了把基本记住花了五十年时间,我的剑道过了五十年才真正进入了修行 。”
其实这种成千上万次的练习过程,也是为了让你的肌肉记住基本动作,无需念想就可以依照肌肉记忆、身体的本能去完成动作。这样一旦进入实战中,你就可以无限地节省自己那零点几秒的思考时间,制敌机先。
三. 楼上的赵先生提到,下劈是腹肌用力,这差不多是接近了。现代剑道中其实是不提倡下劈的,即使打面和打小手的动作看起来是下劈,它们的核心思想也是“前”,而不是“下“。在剑术里面会提出“斩”的概念,与剑道略微有些区别,动作余幅更大一些。
素振的过程也是不断地修正自己的认知的过程,也是慢慢领悟如何举刀,如何出刀的过程。你领悟的是用手腕手臂举刀?还是用肩举刀?还是用背举刀?还是说用脚举刀?
出刀的时候是手臂手腕用力?还是肩用力?还是腰腹背用力?如何与步法做出配合?
这些都是要通过日复一日的各类素振练习来体会的。所以说才会看见很多作品里,人物成千上万次对空挥刀的过程。