哺乳期可以吃冰淇淋,但要注意限量,以免糖和脂肪摄入过多。
很多人都相信“哺乳期不能吃寒凉食物”的说法,别说温度很低的冰淇淋、冷饮,在有些地区就连室温状态下的水果也被归为“寒凉”食物,甚至有老人将酸奶煮热、水果煮熟后才允许哺乳妈妈食用。
其实这种做法完全不必。之所以不允许哺乳妈妈吃“寒凉”食物,主要源于文化传统而非科学实证。不过,这种“文化传统”很可能是由于过去卫生条件差,“寒凉”的水果不容易清洗干净,哺乳妈妈吃了之后发生感染性腹泻,才让古人得出了“哺乳期不可以吃水果”的结论。如今卫生条件大大改善,只要能确保食品安全卫生,无论是蔬菜水果,还是冷饮冰淇淋,哺乳妈妈都可以适当吃一些。
需要注意的是,冷饮、冰淇淋中一般含糖量很高,冰淇淋中脂肪含量也不低,需要控制体重的哺乳妈妈尤其应当控制摄入量。