不吃晚饭时间之内体重会下降,但是并不能成功减肥,因为往往会带来体重的反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。而减重最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。不吃晚饭肯定热量会摄入减少,短时间之内往往体重会有下降,但是往往会带来体重的反弹,也叫减重溜溜球效应。流失了大量的肌肉,积累更多的脂肪,往往屡战屡败,大病一场,不得不放弃。不吃晚饭,中餐以后距离第二天早晨时间过长,还会造成胃肠功能受到影响,还会出现减肥的各种副作用,比如脱发、头晕、失眠、大便干燥,影响胃肠功能。因此要想减重需要均衡营养,规律的吃好三餐,不吃零食,吃完晚饭以后早点刷牙,这样想吃东西感觉非常不方便。要注意除了饮食控制以外,还要注意科学的运动来帮忙,只有长期坚持正确的科学方法才能成功减重,带来健康。