腹直肌分离一指不需要修复。可以做一些锻炼来促进恢复,通过腹部锻炼进行恢复,两侧腹肌向中间靠拢进行训练,也可以通过器械运动以及仰卧起坐等训练腹肌。如果超过两指,这种情况需要注意,说明分离程度严重,自行恢复可能性很小,需要经过治疗才可以修复。平时避免重体力劳动,按摩放松,缓解疲劳。避免吃高热量、高蛋白食物,以素食为主。多吃维生素含量丰富的蔬菜、水果。