小编推荐: 宝宝生长发育看四个指标

儿童身高体重已达世界平均水平

广州

“咦, 我家宝宝之前的身高体重一直都是‘中上’ 的,这次怎么变成‘中’ 了呢?”看着社区医院儿保 医生在孩子保健手册上写下的评语, 刘女士不禁发出了疑问。

根据2005年的最新调查, 我 国北京、 哈尔滨、 西安、 上海、 南京、 武汉、 广州、 福州、 昆明9个城市的儿童身高和体重在30年间有了明显增 长。 以6岁组为例, 男童平均身高从1975年的112. 3厘米增长到了2005年的118. 7厘米, 平均体 重从18. 7公斤增长到21. 7公斤。 女童平均身高从1975年的111. 5厘米增长到2005年的117 . 7厘米, 平均体重从18. 1公斤增长到20. 8公斤。

广州医学院第三附属医院儿科主任 崔其亮说: “这个增长速度大大超过了西方发达国家提出的‘平均每10年身高增长1厘米, 体重增加0. 5公斤 ’ 的增长趋势。 ”

平, 在这30年间得到了快速和明显的提高。这说明我国儿童的生长发育水 主要城市儿童生长发育水平已达到了 世界卫生组织提出的儿童生长发育标准。 “以广州为例, 根据广州市妇婴医院 等机构进行的‘1985~2005年广州市7岁以下儿童体格发育调查分析’ , 广州儿童身高体重已达到世界平 均水平, 其中城区儿童身高体重已达到美国的标准。 ”

●让宝宝长高些的好方法:

1、 参加体育锻炼

的体育锻炼, 能促使全身血液循环, 保障经常参加适宜长高和健脑 骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养, 促使骨骼变粗、 骨质密度增厚、 抗压抗折能力加强。 运动能促进生长激素的分 泌, 使肌肉、 骨骼、 大脑发育得更好。 所以, 应多参加适宜长高和健脑的活动, 例如跳绳、 跳皮筋、 踢毽、 艺术体 操和各种球类活动等, 也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

2、 增加矿物质

发育, 其中下肢长骨的增长与身高最为密切人体的长高, 决定于骨骼的生长 。 也就是说, 只有长骨中骺软骨细胞的不断生长, 人体才会长高, 钙、 磷是骨骼的主要成分, 所以, 5-10月份 要多补充牛奶、 豆制品、 虾皮、 排骨、 海带、 紫菜等含钙、 骨头汤、 磷丰富的食物。 另外, 要到户外多晒太阳, 增 加紫外线照射机会, 以利于体内合成维生素D, 促使胃肠对钙、磷的吸收, 从而保证骨骼的健康成长。

< p>3、 供给维生素和纤维素

的要素, 其中最重要的是维生素A、 B、维生素是维持生命 C, 是人体生长发育所必不可少的。 动物肝、 肾、 鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、 纤维素和矿物质, 应多食用 一些新鲜蔬菜。

4、 补充蛋白质

蛋白质是生命的基础, 骨细胞的增生和肌 肉、 脏器的发育都离不开蛋白质。 人体生长发育越快, 则越需要补充蛋白质, 鱼、 虾、 瘦肉、 禽蛋、 花生、 豆制品 中都富含优质蛋白质, 应注意多补充。

青少年应适当地多吃一些鸡蛋, 因为鸡在5-10月, 蛋含有人体必须的蛋白质、 脂肪、 糖类、 维生素和无机盐等营养物, 容易被人体消化吸收。 一个鸡蛋的营养价值约 等于250克牛奶。 在奥妙的5-10月中, 由于生长发育较快, 当营养供应不足的情况下, 人体便容易发生软骨 病和贫血。 鸡蛋黄中含有大量的钙、 磷、 铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。 所以, 鸡蛋是促进健康成 长的最佳滋养食品。

5、 要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的营养素 。 常言说: 人在睡中长。 由于睡眠不仅可消除疲劳, 而且在人体入睡后, 生长激素分泌比平时旺盛, 并且持续时间 较长, 有利于长高。 因此养成规律的生活习惯, 保证充足的睡眠。

体重增长过快催生肥胖

正是在这样的背景下, 卫生部于2009年9月制定了 最新的《中国7岁以下儿童生长发育参照标 准》 , 而广州的各级医疗机构也已在近期陆续启用这个新标准。