窗口期是运动后摄入碳水的时期,你跟我说蛋白粉有毛关系?[s:ac:呆]
增肌的结论就是要全天保持氮正平衡,所以蛋白质本身就是要平均摄入。你这个实验说蛋白质摄入跟窗口期无关,然后否定窗口期,这个跟自身认知不到位不信疫苗的行为本质上有啥区别?
窗口期是运动后摄入碳水的时期,你跟我说蛋****有毛关系?[s:ac:呆]
增肌的结论就是要全天保持氮正平衡,所以蛋白质本身就是要平均摄入。你这个实验说蛋白质摄入跟窗口期无关,然后否定窗口期,这个跟自身认知不到位不信疫苗的行为本质上有啥区别?
贴一段维基的定义好了,The metabolic window is a term used in strength training to describe the 30-minute (give or take, dependent on the individual) period after exercise during which nutrition can shift the body from a catabolic state to an anabolic one. Specifically, it is during this period that the intake of protein and carbohydrates can aid in the increase of muscle mass.
窗口期包括摄入蛋白质和碳水,lz问的是怎么喝蛋白粉,我回答他在不需要刻意在窗口期喝蛋白粉,跟碳水摄入又有什么关系?
既然你也认为蛋白质没必要在窗口期摄入,那我们的观点并没有什么冲突
贴一段维基的定义好了,The metabolic window is a term used in strength training to describe the 30-minute (give or take, dependent on the individual) period after exercise during which nutrition can shift the body from a catabolic state to an anabolic one. Specifically, it is during this period that the intake of protein and carbohydrates can aid in the increase of muscle mass.
窗口期包括摄入蛋白质和碳水,lz问的是怎..
既然包括了碳水,你因为蛋白质否定窗口期是几个意思?[s:ac:嘲笑1]
另外我可没跟你讨论lz的问题。我真对的是你这个错误的观点
所以最近不相信窗口期的人也越来越多了,其中很多人也能取得很好的训练结果,只是一个个人偏好的问题而已。
至于我自己,不相信窗口期
你因为蛋白质窗口期没有定论,就完全否定窗口期,你自己想想,跟疫苗副作用没有定论而完全否定疫苗有什么本质区别。
[s:a2:抢镜头]那么熊歪果人!早上一天就喝一次放在早上晨跑完喝怎么样?
你非要喝的话,可以举铁前喝。然并卵,蛋白质要全天均衡摄入。
说真的早晨爬起来空腹晨跑没啥意义……
本来血糖就低,再跑步更容易掉基代……
如果早晨爬起来不锻炼的话,吃点东西提提血糖之后喝杯蛋****是可以的
说真的早晨爬起来空腹晨跑没啥意义……
本来血糖就低,再跑步更容易掉基代……
如果早晨爬起来不锻炼的话,吃点东西提提血糖之后喝杯蛋****是可以的
减脂来说我觉得晨跑挺不错啊!跑完一整天精神。晚上力量也不累。不是说底血糖来说晨跑减脂效果最好。
每次练完之后喝一勺,其他时候没喝,毕竟训练量很一般,而且已经很胖了
减脂来说我觉得晨跑挺不错啊!跑完一整天精神。晚上力量也不累。不是说底血糖来说晨跑减脂效果最好。
血糖低的时候运动会降低你的代谢而不是燃烧你的脂肪……
这就跟饿肚子减肥是一个道理……
你非要喝的话,可以举铁前喝。然并卵,蛋白质要全天均衡摄入。
这样的话 我是不是可以喝一个缓释蛋****
锻炼完喝35克……… 其他时候不喝