女人来月经的时候最好吃清淡类,富含营养的,又容易消化的蔬菜,才比较理想。比如茄子黄瓜,西葫芦,豆角,菜花,豆腐等。另外,月经血量多的女性适合吃黑木耳,有轻度痛经的女性吃韭菜较好。还有莴笋,丝瓜和茼蒿都适合经期的时候吃,莴笋有补虚的作用,还可以益气养颜,丝瓜更可以通经络,行血脉,使月经更加通顺。但要注意月经期间无论吃什么菜,都应该吃热的,千万不要吃凉的。