第一名:酸枣(每100g含900mg)
酸枣可以健脾开胃,消食化滞,有养心、安神、敛汗的功效,可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗,一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。除了酸枣,普通甜枣的维生素C含量也高于其他水果。
第二名:猕猴桃(每100g含420mg)
猕猴桃可以防治坏血病,有助于降低胆固醇、扩张血管、降低血压,还具有抗糖尿病的潜力,治疗腹泻和痢疾,减少肠胃不适。另外,它能提升免疫功能,有效治疗呼吸问题,治疗肝脏疾病,脑疾病等。
第三名:柠檬(每100g含250mg)
柠檬可以生津、解暑、开胃,还可以清热化痰,具有抗菌消炎的功效,能预防心血管疾病,坏血症等,同时能延缓衰老,抑制色素沉着。
第四名:草莓(每100g含80mg)
草莓有明目养肝的作用,能保护视力,缓解夜盲症,还能促进胃肠蠕动,助消化、防便秘。可以预防坏血病,对防治动脉硬化、冠心病也有疗效,并具有防癌的作用。