崔玉涛的育学园
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每个母乳喂养的妈妈,都曾是一台没有感情的喂奶机器。
此时,正在给儿子喂奶的我对这句话发自灵魂深处的认同。
我甚至一度很羡慕牛,毕竟现在奶牛的养殖逐渐人性化,不光吃好睡好,甚至会给牛做按摩,听音乐,就为了让奶牛心情愉悦,多产奶。
但是对于母乳喂养的妈妈来说,却是被逐渐“牛性化”,谁管你心情愉不愉悦,只会在你耳边不听地叨叨:
“你不能吃凉的,吃凉的孩子会拉肚子。”
“不能吃辣的,吃了辣的还咋喂奶?”
“你就不能忌忌嘴吗,你能吃的东西多了,孩子可就只能喝奶啊!”
……
真是母老虎不发威,你真当我是AI智能啊?
所以在这里我要郑重其事地告诉大家,凉的、辛辣的,都不是哺乳期绝对不能吃的,哺乳期真正应该忌口的是以下这些。
01
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酒精
“我有故事你有酒吗?”这就是个段子,哺乳期的妈妈们千万不要轻易实践。喝了酒有没有故事不知道,事故倒是很可能有。因为宝宝对酒精可是“零容忍”,哪怕是一滴酒精进入了宝宝体内,那也不是绝对安全的。宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动,甚至导致生长发育落后。对母乳妈妈来说,酒精还会抑制泌乳反射,减少泌乳量。妈妈在饮酒后30~60分钟,酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤出来了,酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。在酒精彻底从你身体里代谢完的这段时间内,你就是酿酒的“永动机”。
而清除身体内酒精的唯一方法就是等待。代谢“1份标准酒量”大约需要2个小时,“2份标准酒量”就需要4个小时,“3份标准酒量”需要6个小时,以此类推。那么,“1份标准酒量”到底有多少?澳洲母乳协会(ABA)给出的参考量如下图,供大家参考。
当然,天无绝人之路,如果妈妈们实在是想咂摸几口,那就做好万全的准备。
提前喂了宝宝,或者把母乳挤出来保存好。喝了酒之后,一定要等酒精代谢完之后再喂奶。
除此之外,也要注意生活中的“隐形酒”,比如醪糟、酒心巧克力、醉蟹、醉虾、酒酿圆子、米酒、果啤等。
别信那些“喝米酒下奶!多喝一点!”的话。
这劝酒词比“是不是兄弟?是就一口闷!”还不靠谱。
02
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过量的咖啡因
咖啡因的罪过虽然没有酒精那么大,但它也不是什么省油的灯。