减肥瘦身　>　踮脚尖走路可以瘦小腿吗　瘦小腿走路姿势　\ue50a2017-08-25　\ue50b阅读(1653)　女生腿太粗的话,怎么穿衣服都觉得不好看,所以腿粗的MM们都想尽了各种办法要甩掉腿上的赘肉,那么踮脚尖走路可以瘦小腿吗?　踮脚尖走路可以瘦小腿吗　可以。　踮脚尖走路是很好的瘦小腿的方法,正确的练习可以收到很明显的效果。当人踮起脚尖的时候,小腿后部肌肉会得到拉伸,可以在一定程度上消耗脂肪,从而起到瘦腿功效。　怎么踮脚尖走路减肥　以前脚尖为重心,后脚跟慢慢抬起走动,有节奏的步行,走动的时候要注意使劲踮起然后往下压脚跟,以腿部有酸痛感为宜,这样走路可以使紧绷的小腿肌肉受到刺激,脂肪慢慢消耗,长期下来,能增加小腿弹性,加快消除脂肪的效果。　踮脚尖走路多久瘦腿　每天可以踮脚尖走半个小时,最好是在晚饭后走50步以上,中间可以适当休息。走路的速度可以自行调节,以感觉轻松舒适为宜。坚持连续走一个月到半年左右时间,就可以看到效果了。　踮脚尖瘦小腿常用方法　坐着踮脚尖　有的人觉得踮脚尖走路太辛苦,可以尝试坐着踮脚尖,也可以起到瘦小腿的效果。坐着踮脚尖的时候,让膝盖与大腿保持水平状态,同时将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,瘦腿效果更好。　卧床勾脚尖　除了坐着踮脚尖之外,还可以在卧床休息的时候,将两腿并拢伸直,脚尖保持一勾一放的动作,可以单脚练习,也可以两脚同时练习,每次练习20到30次,同样可以起到瘦腿功效。　相关问答推荐