指甲又细又软,可能是因为缺少微量元素。如果人体缺少必需的铁、钙、锌等,指甲就会很容易碎裂、变薄变软,容易脱落。建议合理饮食,乳制品,菠菜,杏脯脯,海鲜等,添加维生素,做户外运动,晒太阳。平时多吃富含维生素的蔬菜和水果,可以补充钙片较多的阳光,平时多运动,增强体质。