血液流通、循环顺畅,身体也就会更健康。但是现在的食物也非常多样性,很多人在饮食上都只顾着嘴上的一时舒爽,却忽视了其是否有利于身体健康,经常大鱼大肉的吃,在饮食上就出现了不健康不合理的现象,血液的粘稠度也随之增高了。看似这并不很影响健康,但是很多问题都与血压粘稠有关系,不当回事,可能就会给身体埋下健康隐患。
体内的血液时刻都在流动,我们看不见也摸不着,如何判断自己的血液有没有变粘稠呢?不妨对照着以下几个测试看看,中招的话,或是说明你的血液粘稠了,需要及时的清清血管了。
如何判断自己的血液是否过于粘稠?
看东西是时是否一阵子的出现模糊感?血压粘稠高的话,流通和循环的速度就会受到影响,血液和氧气就可能不能及时的被输送到各个部位,也无法及时传送给视网神经,眼睛就会出现看东西迷糊的现象,尤其是中老年人更要注意。
早上起来后,是否总是感觉胸闷、气短?正常情况下,经过一整晚的休息,早起起来时的状态是比较好的,但若早上起来后不仅没有神清气爽的感觉,还总是胸闷气短,还什么都没做,就感觉很累,这可能就是血液过于粘稠的表现了。血液粘稠,体内的血液流动会变慢,氧气的运输功能变差,呼吸就会费力,出现胸闷、气不够喘的现象。
血液粘稠的人,常吃点以下食物,血管或越来越干净
海带:海带中含有较多的多糖物质,可以有效的降低人体对胆固醇的吸收,这在一定程度上可以防止血液中的胆固醇过多影响到正常的血液循环,所以对于血液粘稠的人来说,经常吃点海带,是有助于清除血液中的垃圾和毒素的,血管也会越来越干净。
荞麦:荞麦中的色氨酸、赖氨酸都是血液健康必需的氨基酸物质,而且荞麦中还含有丰富的维生素,像维生素B1就可以促进血液的循环,维生素B2和胆碱,可以净化血液、强健血管,经常吃点,血液流通的会更加顺畅,血管也会更加健康。
洋葱:洋葱虽然味道有些刺鼻,但是其营养价值却很高,洋葱中有一种特殊的物质,称得上是天然的血液稀释剂,经常吃点洋葱,可以软化血管、稀释血液的粘稠度,血液流通就会越来越顺畅;而且洋葱中的酸性物质还可以帮助人体杀菌消毒,维生素、无机盐、蛋白质等多种营养素对新陈代谢也有促进的效果。
绿色、黄色类蔬果:这些蔬菜水果中含有比较多的胡萝卜素和维生素,可以很好的调节体内的胆固醇、软化血管,而且营养物质也比较丰富,可以满足人体的营养需求,比如芹菜、苦瓜、十字花