足底按摩可以疏通经络、调理气血,还有镇静安神、缓解疲劳的作用。最好在睡前0.5-1小时按摩足底,可以很好的缓解疲劳,有利于睡眠。但如果通过足底按摩治疗急性病,就不能只拘泥于晚上按摩。还要注意不应在刚吃饱饭或者过度饥饿、过度疲劳状态下按摩足底。如果局部有皮损或骨折脱位及其它全身器质性病变,也不适宜做足底按摩。注意每次按摩时间也不宜过长,时间应在20-30分钟为宜,按摩手法也不宜过重,建议大家最好到正规的专业机构接受按摩。