把你的舌头伸到极限,保持这个姿势60秒。
抬高你的眉毛并保持5秒。尽可能睁大眼睛,撅起嘴,重复5次。
睁大眼睛,做出一个惊讶的表情。不要挑眉毛。重复5次。
仰望天花板。皱起嘴唇,做出类似亲吻的动作。保持5秒钟,重复5次。当仰望天花板的时候,伸出舌头5次。这样会伸展和加强你的颈部肌肉。继续练习时,把你的头转到中间来。
做深呼吸练习。每次呼气时,撅起你的嘴唇并做出飞吻状。保持30秒到1分钟。
把中指放在你的右颧骨,轻轻地压。尽可能地微笑来提高你的颧骨。在左颧骨上重复这个动作。每边重复3次,每次保持5秒。
做O型嘴。下巴下降,张大嘴巴。用嘴唇做出一个小小的“O”。保持下巴向下,嘴唇咧宽,就像是在试图微笑一样。重复小“O”、大“O”10次左右。