平时要是在生活中的饮食不均衡的话,就很容易导致身体缺乏一些营养物质和微量元素,比如蛋白质等等,很多人就想通过补充蛋白质粉来长高以及防脱发。虽然蛋白质粉很好,但是通过服用蛋白质粉能起到长个子和防止掉发的作用吗?
针对正在发育的儿童和青少年儿童而言,适度的服用 一些蛋白质粉是有益处的,能促进人体对营养成分的摄取,从长个子的方面而言也是有一定的推动作用。但是单单是通过补充蛋白质,并不能长个子,需要同时摄取其它足够的营养物质和微量元素,才能起到长高的作用。
头发的主要成分是胶原蛋白,所以通过摄入蛋白质粉是没有用的,如果掉头发的话建议在平时要多补充一些B族维生素、维生素C和钙质。同时不要吃油脂过高的食物,保证充足的睡眠,而且导致掉头发的原因有很多,具体可以根据个人来做调整。
蛋白质具有很多的营养价值,能够为机体提供热量,参与机体的构成与代谢等等,所以在平时可以多吃些蛋白质食物,虽然蛋白质粉对长高和掉发不能起到作用,但是对身体还是有很多益处的,不过平时饮食均衡,作息规律,多做运动,那身体也不需要再额外补充其他的东西。