应该先汗蒸,然后再精油开背。因为汗蒸可以透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素;而精油开背可以在汗蒸的基础上,来加强体内毒素排除,并使养分正常输送,直接加强五脏六腑的背部反射点。