喝牛奶是很好的。但是一定要适量的喝,牛奶中有饱和脂肪,喝多了牛奶就会有过多的饱和脂肪会刺激血脂肪上升,增加心血管疾病的几率,牛奶属于高蛋白高脂肪含量的食物,对人体是安全的。但是会一定量的增加人体脂肪的含量,所以最好是选择脱脂或低脂的牛奶进行饮用。而且喝牛奶的量一定要严格控制,不能过多,否则会造成身体上的负担。