by大型不科学少女
《我们内心的冲突》
作者: [美] 卡伦·霍妮
出版社: 长江文艺出版社
评分:8.6 (1307人评价)
推荐理由 |
这本书告诉我们,我们内心最大的冲突是理想化的意象与真实自我之间的冲突,每个人的心中都有自己喜欢的样子,也渴望自己能够成为想象中的模样。但是在残酷的现实面前,我们失望了,伤心了,痛苦了,绝望了,最后歇斯底里了。通过阅读这本书,我们能更加清晰的以一个第三者的姿态观察自己,分析自己,从而尝试改变自己。所以这本书献给那个不爱自己的你。
读者点评 |
一面读,一面分析和自省,却能有背脊发凉,醍醐灌顶的感觉。总结一下,第一是要正视内心的冲突,第二是要抛弃幻想和夸张,无论是骄傲还是自卑,第三,是要对自己的存在负责。by之如姑娘
《身份的焦虑》
作者: [英] 阿兰·德波顿
出版社: 上海译文出版社
评分:8.2(7116人评价)
推荐理由 |
在他人眼里,我是怎样一个人?我是个成功者还是失败者?每个人的内心,潜藏着对自身份的一种难言的“焦虑”。可有谁曾真正的审视过这种身份的焦虑呢?这本书并非一本充满学术语言的“高深”著作。它用通俗、有趣的语言,为现代人解读了我们为什么会为“身份”而焦虑。
在阅读这些文本的时候,一方面,你会惊叹于德波顿广博的知识,那信手拈来的典故和风趣的点评,为你从多个视角展现了人类的“身份”观念;另一方面,你会渐渐审视自我,发现许多已经在你脑海里根深蒂固的东西,开始动摇和解体。
读者点评 |
对于尚未明晰价值判断的我,当然是感谢这本书的。对财富、美德、幸福、成功等作了全面的审视,唯有理解,才不会焦虑恐惧。处理好与自己、与他人、与世界的关系,终是个漫长的课题。by酢浆
心理素质差看什么书
《医治受伤的自信》
自信是人生的重要基石,自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克方热身为心理医生,亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷,饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明,即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法,这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上,已有成千上万的人通过修复和重建自信,真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域,一切皆有挽回与提升的可能!
《走出强迫症》
[法]弗兰克·拉马涅尔 / 著
解婷 / 译
许多执拗与偏颇,顽固与无奈,在作者的笔下变得有些可爱又可笑,强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具,私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对和治疗,它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。
本书能在让慌乱中的你,不再被情绪强迫,不再给自己加戏,而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。
当你阅读本书时,也请你一定要以一种轻松的方式来进行,没必要落入“需要全部读到”的强迫症里哦!
《幸福生活的秘密》
[法]克里斯托夫·安德烈 / 著
蔡宏宁 / 译
尽管人类总是追求幸福,但有时,他们却难以感觉到幸福。我们到底该如何看待幸福,又要到哪里去寻找幸福,我们真的能学会幸福吗?
作为一名心理医生,作者如是说:“没有谁能够解开幸福的方程式。不过,观察和聆听那些有幸感受幸福、创造幸福的人,帮助和陪伴其他人走近幸福,令我受益匪浅……” 本书将带你与这位研究幸福的心理医生僧一起,探寻幸福生活的秘密。
心理素质训练的书
《疯子的自由》
[法] 弗朗索瓦·勒洛尔 / 著
郑园园 / 译
18世纪末的法国巴黎,大革命的暴风雨即将到来,社会激流涌荡,人人似癫如狂。在这个举世皆疯狂的岁月里,那些被送进疯人院的真正的疯子,因为一位医生的到来,逐渐终结了贱民、畜牲与恶魔的境地,重获尊严与自由。菲利普皮内尔,以人道主义态度对待精神病患者的先驱,现代精神医学之父,在与野蛮和贪婪战斗的同时,如何才能真正解除铐在人们心灵上的枷锁?在解放病人的道路上,是否也因此更向前一步,开启一个全新的时代?在这个破碎飘摇的年代里,爱情又将会是什么滋味?
《疯子的自由:菲利普皮内尔医生在1789—1795》,一部生动书写法国大革命时期巴黎疯人院真实状况的小说。
《你好,焦虑分子!》
[法] 阿兰·布拉克尼耶 / 著
你是否也是焦虑分子中的一员?极度焦虑者,通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨卡夫卡、玛利亚卡拉斯、伍迪艾伦、伊夫圣罗兰,这些大名鼎鼎的人,都是焦虑分子中的一员。
实际上,焦虑性格有着一副百变的面孔。有外倾型焦虑者、亢奋型焦虑者和冲动型焦虑者,还有内倾型焦虑者、羞怯型焦虑者和易感型焦虑者,以及奉献型焦虑者、悲观型焦虑者和嫉妒型焦虑者,最后还有疑病型焦虑者和恐病型焦虑者。在社交生活中,焦虑者可能表现得争强好胜或善于自省,又或者具有创造力。
《你好,焦虑分子!》一书旨在帮助每个人认识自己和了解自己,如有必要,还可以改变自己。因为焦虑就像一枚迟迟不爆的小炸弹,它形成于童年时期甚至更早,可能对生活造成干扰。本书将从专业和日常的角度,详细讲解和分析焦虑是如何发生的,以及,更重要的,如何应对焦虑。
《太聪明所以不幸福?》
[法] 弗兰克·拉马涅尔 / 著
梅涛 / 译
天赋的洞察力,超群的高智商,原本是一种财富,但在现实生活中,这些天赋也可能让当事人产生与周围人格格不入的感觉——无法找到自己在社会中合适的位置,无法与“其他人”轻而易举地沟通,无法顺畅地表达自己和理解他人……
《太聪明所以不幸福?》的作者让娜从日常接触到的案例入手,结合自己常年对“资优者”研究累积的丰富经验,细致而生动地为现实生活中的高智商者、优秀的女性及某些方面优于常人的聪明人,铺开一帧帧画面,让他们从书中看到自己的影子,再以移情的笔触帮助他们认识到与他人、与世界的相处方式。旨在帮助他们保护好自身与生俱来又得天独厚的天赋,学会更顺利收获全面而幸福的人生。
《无处不在的人格》
[法] 弗朗索瓦·勒洛尔、克里斯托夫·安德烈 / 著
欧瑜 / 译
焦虑型人格者总似热锅上的蚂蚁担忧着大大小小的问题;妄想狂会把最简单的评论当作是挑衅;强迫症患者会无限痴迷细节,结果却忘了最重要的关键;自恋狂沉迷自我,对他人的意见充耳不闻;抑郁症的惰性和负能量让你忍无可忍;A型人格会觉得任何事都进展得不够快……这些几乎每个人身上都或多或少存在的人格障碍,给我们日常生活带来诸多困扰。
《无处不在的人格》中,弗朗索瓦勒洛尔和克里斯托夫安德烈这两位精神病医生兼大众心理畅销书作者,从专业的角度以亲自诊疗过的病例生动真实地介绍了12余种人格障碍,并结合人格障碍者在现实生活中的特定身份,给出阅读者理解、接受和应对人格障碍的有效方法。
《恰如其分的自尊》
[法] 克里斯托夫·安德烈、弗朗索瓦·勒洛尔 / 著
周行 / 译
相信自己、喜爱自己、信赖自己,这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一:自尊感。当一个人没有自尊心,幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己,很难做出好决定。相反,自尊心太强,又会经常感到受伤。好在,这一切都是可以调整的。
《恰如其分的自尊》教读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检,告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成,以及情感生活,伴侣生活,职业生活如何给自尊心带来重大影响。
除此之外,《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊?如何完善自尊?自尊调适过程中会存在哪些主要问题?如何评估自尊……提供具体的解决方法,丰富真实的案例,科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引,为这本专业的心理自助书增色不少。
《我们与生俱来的七情》
王资 / 译
愤怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧……这些我们与生俱来的情绪,是人类个体表情达意的源动力,是我们生命最初的能量。有多少错误是因为“一时情绪冲动”犯下的?如果我们知道怎样控制情绪的话,这其中又有多少可以避免发生?怎样才能一直做情绪的主人?如何才能在保护自身情感的基础上更好地理解他人的情绪?
《我们与生俱来的七情》从专业的心理学角度为大众读者生动阐释了各种重要情绪的起因、表现形式、作用、管理方法,并针对日常生活中常遇到的情绪问题提供合理建议,帮助读者更好地理解和解读人类情绪,从而学会将情绪转化成积极的力量,更加智慧地面对人生。
《从自我苛求中解放出来》
[法] 弗雷德里克·方热 / 著
严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?
这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!