坐月子期间,由于长时间卧床,活动少,导致肠蠕动减慢,再加上纤维素摄入减少,就容易出现便秘;此时应该慎用通便药物,以免影响乳汁分泌从而诱发宝宝腹泻。 可以食用一些富含粗纤维食物,如绿豆、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果。多喝汤水,因为下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。还有一些食疗的方法可以尝试。取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃;也可以取新鲜茭白、旱芹菜水煎服,可辅助治疗便秘;油菜汁也可以润肠通便。