由上图可知:功能余气量=补呼气量+余气量,那么功能余气量的作用是什么?
作用一:虽然呼吸运动是间断性的,肺功能余气量使得肺泡内总是存在着一定量的气体,无论是吸气还是呼气时,流经肺泡的血液都能够时刻不间断地与肺泡进行气体交换,这就延长了气体交换的时间,从而使得气体交换效率更高。
作用二:在正常的情况下,成年人每次吸气进入到肺泡的新鲜气量为500ml的潮气量减去150ml的解剖无效腔,即350ml。由于肺内有功能余气量的存在,每次吸入的这350ml的新鲜气都要混合到约2500ml的功能余气量中,只更新了肺内气体的大约14%,使得新鲜空气大大被稀释,这样就有效地缓冲了肺泡内气体的氧气和二氧化碳含量的巨大波动,从而避免气体交换后血液酸碱浓度产生大幅波动。
二、跑步时,为什么要强调有节奏地深呼气?
敲开了呼吸生理的科学坚果,你应该可以更加理解为什么呼吸节奏与呼吸深度二者为何同等重要了。呼吸深度与呼吸节奏是一对矛盾体,呼吸太深,节奏自然慢,节奏快了,必然呼吸表浅,又想节奏快又想呼吸深,真是不可能完成的任务。这就如同步频与步幅的关系。因此,更有效率的呼吸只能是在节奏与深度之间把握好平衡,也即实现有一定节奏并且保持足够深度的呼吸。