有可能是你的减肥方式出了问题,有可能是你体内的脂肪变成了肌肉。
如果你做运动是锻炼肌肉,那么体重就会容易上升。这通常是一些负荷强度高、瞬间性强的运动。不过体重增加是因为你体内的脂肪变成了肌肉,而肌肉是比脂肪重的,所以体重才会增加,虽然体重增加了,但是身体会更结实健美哦~
如果你不想练肌肉,可以尝试做有氧运动。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。