不知道诸位身边有没有这样的女生,每到晚上,必定啃黄瓜。
看电视时,敷面膜时,瓜不离手,嘴不离瓜。
问其原因,回曰:减肥。
不禁感叹,对于爱美人士来说,减肥可是他们一生的事业啊!
有很多人,正走在吃瓜,哦不,是减肥的路上,或准备走到减肥的路上。
而对于吃货来说,减肥这事更是任重而道远。
减肥:热量消耗>热量摄入。
这不明摆着把爱美又不想运动,想没节制地吃的吃货们往shi里逼么?!
于是,作为减肥神器的黄瓜才闪亮登场。
黄瓜可是瓜中的一股清流啊!
一则,它便宜。
几块钱一斤,比那什么减.肥.药实惠多了,谁都消费得起。
二则,它功效大。
抗肿瘤,利于肝——黄瓜中的葫芦素C可以提高人体免疫功能,达到抗肿瘤目的,还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期的作用;而黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人特别是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,还可防治酒精中毒。
健脑安神,利于睡眠——黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
延年益寿抗衰老——富含维生素E,可延年益寿抗衰老;黄瓜酶有很强的生物活性,能有效促进机体的新陈代谢(所以用黄瓜捣汁涂擦皮肤,可润肤,还可舒展皱纹)。
除了美容功效,黄瓜堪称爱美又爱吃的MM的终身伴侣。
它能减肥是有科学依据的。
其一,水分高,热量低。
黄瓜的含水量达96%~98%,而且热量非常低,100克的黄瓜里面只含有15卡的热量。而研究表明,成功减肥取决于脂肪摄入量和整体的热量,黄瓜恰好具有零脂肪和低热量两个特点。
其二,降胆固醇,去脂瘦身。
黄瓜富含维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素,而其中的纤维素和果酸可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,帮助自身摆脱肥胖的同时改善高血压、高血糖带来的问题,并促进肠道中腐败食物的排泄,去脂瘦身,预防便秘的发生。
其三,抑制糖类转化为脂肪
黄瓜独有“丙醇二酸”,该物质能有效抑制糖类物质转化为脂肪,让你越吃越瘦。
但是,虽然吃黄瓜可以减肥,也要注意方式方法。
首先,过敏体质要少吃。
其次,最好连皮一起吃。因为皮中含有较多的苦味素,这也是黄瓜的营养优势之一,实际上,正是黄