平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶,有利于消化吸收的情况,也有利于牛奶的营养吸收,才有利于促进身高的增长。也可以选择晚上喝,因为晚上的人体新陈代谢增加,所以有利于骨骼对钙和蛋白质的吸收。
平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶,有利于消化吸收的情况,也有利于牛奶的营养吸收,才有利于促进身高的增长。喝牛奶主要就是可以补充一些营养,同时也可以促进补钙的情况,就有利于身高的增长。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
促进人体肌肉骨骼的生长,需要蛋白质和钙元素,而牛奶中的蛋白质与钙元素非常丰富,有助于长高。而喝牛奶长高的最佳时期是晚上,在晚上喝牛奶不仅有助于钙的吸收,还有助于睡眠。这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。
要促进身高的增长,一方面要注意饮食的多样化,多吃一些含钙的食物。但同时也要注意加强运动锻炼,也要保证良好的休息和睡眠,同时也需要保证良好的情绪。