首先,自己应该多注意下冷暖!建议不吃药,任何药都含一定毒素,是药三分毒啊!可以从体外着手,比如:1.艾灸整个腰部,一定不要捶打,会伤肾的 。2. 用老姜剁成酱敷在腰部,用保鲜膜裹上