如果是餐后血糖6.9mmol/L则不算高,因为餐后血糖<7.8mmol/L是正常的范围。但如果是空腹血糖6.9mmol/L,则提示已经属于轻度的增高,患者这时要明确血糖是否真正属于空腹血糖,因为空腹状态是指10小时没有能量摄入,如果做到这一点空腹血糖仍然是6.9mmol/L,需要注意以下事项:1、注意饮食:避免暴饮暴食,不要吃太油腻的食物,否则会导致身体热量摄入的超标;2、注意运动:要进行适当地运动和锻炼,这样才能增加能量的消耗,把血糖控制降低。