“刮痧”是中医外治法里最灵活、可就地取材治疗保健法,以简便廉效的优势在民间广为流传。 刮痧能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒解郁、增强免疫力等作用。 今天,就给大家介绍几个简便易行的刮痧保健法,疏通经络,只要一个硬币就可以。 硬币刮哪里? 很多人都知道刮痧要用砭石或水牛角制成的刮痧板,但其实只要是边缘光滑完整的物体,都能发挥出它舒经通络、行气活血的功效。 用硬币反复地摩擦皮肤,可以帮助我们促进血液循环,疏通经络。 当身体出现不适,我们可以通过按压穴位“救急”,平时也可通过刺激穴位保养身体。 借助硬币在经穴上反复刮擦,因为硬币体积较小,所以受力会更加集中,效果也会更好。 硬币怎么刮? 人体经络系统是气血运行的通路,其中以12经为主干,分别对应人体脏腑。 每条经络都对应有1个井穴,它们分布在人体手或足的肢端、有的是经络的终点、有的是经络的起点,刺激这些穴位可以很好地缓解病痛、调节脏腑。 少商(肺经井穴) 具有清热利咽、醒脑开窍的功效。用于治疗风热感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽、鼻血、发热等症状,同时对中风昏迷也有急救效果。 商阳(大肠经井穴) 具有宣肺解表、泻热开窍的功效。常用来治疗牙痛、咽喉痛、耳鸣、手指麻木。 中冲(心包经井穴) 具有回阳救逆,醒神通络的功效。常用来治疗中风昏迷、中暑、心痛、心烦、小儿夜啼、舌强肿痛、掌心发热。 关冲(三焦经井穴) 具有清热解表、宣达三焦的功效。常用来治疗头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、心烦。 少冲(心经井穴) 具有宁神醒脑、清热熄风的功效。常用来治疗心悸心痛、胸胁痛、癫狂、昏迷。 少泽(小肠经井穴) 具有清热通乳、散瘀利窍的功效。常用来治疗头痛、目赤、视物昏花、咽痛、耳鸣、热病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外侧痛。 大敦(肝经井穴) 具有回阳救逆、调经止淋的功效。常用来治疗疝气、遗尿、女性崩漏、癫痫。 隐白(脾经井穴) 具有调经统血、健脾和胃的功效。常用来治疗腹胀、暴泻、善呕、胸痛、心痛、便血、尿血、月经多、崩漏、多梦。 厉兑(胃经井穴) 具有苏厥醒神、和胃理气的功效。常用来治疗鼻衄、牙痛、咽喉肿痛、胸腹胀满、热病癫狂、腿脚寒冷。 足窍阴(胆经井穴) 具有清热解郁、通经活络的功效。常用来治疗偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、多梦。 至阴(膀胱经井穴) 具有清头明目、矫正胎位的功效。常用来治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心热。 涌泉(肾 经井穴 ) 有滋肾益阴、潜阳熄风的功效。常用来治疗头痛、头昏目眩、二便不利,足心热,中风昏迷、舌干咽痛、失音。 刮痧有禁忌 1、切忌使用锋利的、有缺口的物体,以防损伤到皮肤。 2、不强求出痧,以刮拭到受力部位发热,少有红晕即可。 3、操作时单方向刮拭,不宜来回刮。 4、中医按摩中,轻刺激是补,重刺激是泻,目前临床中约有80%的患者需用补法,20%的人需用平补平泻法。 只有极少数的人(休克、高烧、惊厥等)需要用泻法,因此在穴位按摩时,应当遵循轻柔和缓的原则,不要过分追求酸痛感。 5、皮肤破溃处应避免按摩和刮擦,孕妇和病患应在咨询医生后进行穴位按摩。