你好,理想血压应小于120/80mmHg,目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准,即血压≥140/90mmHg。生活方式的改变是高血压治疗的基础,建议你适当运动,控制体重,减少钠盐的摄入,补充钙和钾盐,减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量,在非药物状态下无法控制血压时,可以考虑适当使用降压药物治疗。