发生了扭伤,最主要的在于治疗积极的治疗,只有正确的治疗才会使扭伤的情况恢复。饮食患者可以选择高营养、高蛋白、高维生素一类的食物就可以了,也就是奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果,或者是一些肉类,也可以喝一些鸡汤、骨头汤,对于扭伤的恢复可以说能够起到帮助。发生了扭伤以后,患者在饮食方面,要特别注意清淡的饮食,尽量的不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃过于油腻的食物就可以。发生了扭伤在急性期患者需要进行局部的冷敷来治疗,急性期过后可以局部改为热敷,或者是外用一些膏药来进行治疗,就可以促进恢复。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。