俗话说“春困秋乏”,又到了让人昏昏欲睡的季节了 不少朋友会忍不住吐槽——好困啊,真想睡到一觉不起啊啊啊! 这话可不能乱说啊,如果真的“一觉不起”,不就那啥了嘛...... 不过话说回来,如果睡觉犯一些错误,还真有可能一觉不醒! 酒醉后倒头就睡 危险指数:★★★★★ 喝酒后,多多少少都会感到有些难受。 这时候,大部分人都会对你说:喝酒了,睡睡就好! 但是,酒后倒头就睡,有发生窒息的危险! 因为醉酒者容易呕吐,但酒后人神志不清,咽反射及吞咽动作较为迟钝,如果此时 仰卧或者俯卧 ,呕吐物将难以吐出来,可能发生误吸。 轻者会出现吸入性肺炎,重者可能因较呕吐物堵塞气管, 导致窒息,危及生命 。 此前,就发生过类似的悲剧。 那该咋办呢? 如果醉酒者还有意识, 记得选择侧卧 ,这是酒后安全睡姿。 当身边有人醉倒时,千万别让ta随便一躺, 可以这么做: 解开醉酒者的领带和纽扣,让他头偏向一侧并稍后仰,以保持呼吸道通畅;让其保持侧卧位睡觉;每隔一会去观察有无异常表现;一旦出现昏迷、窒息等危险状况,应及时送院救治。 睡觉经常打呼噜 危险指数:★★★★ 睡觉打呼噜,除了扰人清梦,还有很多潜在的危害! 人之所以会打呼噜,是因为睡觉时 呼吸道狭窄或受到阻塞 ,呼吸变得不通畅。 呼吸不通畅会导致身体处于缺氧状态,轻则引起高血压、中风等慢性病; 严重会出现呼吸暂停,引起猝死。 不过,打鼾的人那么多,岂不是大家都很危险? 别慌~如果是偶尔因为喝酒、疲劳打鼾,且鼾声均匀,音调一致——这种鼾为 “单纯鼾症” 。 既不影响睡眠,也不危害健康。 但是,有一种情况就要注意了,很可能是 睡眠呼吸暂停综合征,有窒息风险: 长期打鼾,鼾声忽高忽低,中间有数十秒到数分钟无声无息,或次日醒后口干、犯困。 建议: 侧卧有利于改善打鼾情况,打鼾者可以试试;肥胖者需要减减肥;最好戒烟限酒;出现了睡眠呼吸暂停综合征,要尽早到医院就诊。 开着空调在车里睡觉 危险指数:★★★★ 对很多人来说,除了床,车也是一个睡觉的好去处。 夏天把空调开足,冬天把暖气开得暖烘烘的,别提多惬意了~ 长时间开空调,会导致车内外空气不能对流,尤其在汽车停止时,继续运转空调可使发动机排出的 一氧化碳集聚于车内 。 当人长时间在车内休息、睡觉时,氧气过度消耗,就极易发生一氧化碳中毒。 看到这,你应该明白了, 元凶就是“一氧化碳” 。 因为它无色、无味、无