根据您的描述,结合您的年龄,脾虚消化不良的日常生活调理是绿茶,白萝卜等食物。建议饮食有规律,宵夜尽量不吃,忌口生冷难消化的食物,规律作息不熬夜,情绪稳定不急躁。番茄可以吃,这个食物仅仅是补充维生素,对消化不良无特殊作用。药物方面治疗消化不良的是保和丸,午时茶颗粒等。食物方面就是生姜,胡椒可以多吃点,保持平和的情绪和规律的作息,适当的户外运动等等。