横飞燕之类的动作主要是提跨。
跳跃分两部分,有喜欢叫二次腾空的。
第一次为垂直起跳,第二次是保持胯骨高度将腿向两侧踢高。
主要需求力量,跳跃,核心收缩,踢腿。
跳跃部分好说,玩命往高跳就行了。
提跨,起跳后双膝往前胸提起,手在膝前环抱,展开落地。
踢腿,这个也好说,速度力度。
开始可以扶着把杆练习。
然后到中间练习。