蛋白粉主要提 取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、 大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃 烧体脂肪的效果。 因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的 各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外,蛋白粉属利尿、出汗 食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。 如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带 走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果,若只是随意饮用 也不见得就是好。 在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 另外, 如果选择在餐前饮用, 再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。还有,不要一口喝下蛋白饮 品, 而是要一口一口慢慢地饮用, 让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。 提醒注意事项: 蛋白质不可摄入过多,要适量食用。