肾是人体重要的器官之一,因此我们要注意保护和养肾,日常生活中有很多食物都有很好的补肾效果,现在我来为大家推荐八种对肾脏有帮助的食物吧。
黑豆 黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、硒、氟,以及微量元素锌、铜、镁、钼,还有花青素补肾的同时可以达到活血,促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。
山药 山药有健脾益肺、强圌精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益圌精、固涩止遗,经常服用可防治阳痿、早圌泄、遗圌精、腿软。
莲子 莲子有补脾涩肠、养心固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
枸杞子 枸杞是强圌精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须的氨基酸,能使身体强壮。内服补益圌精气、强盛阳道。
鹿肉 鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮圌阳的功效。中国传统医学认为鹿属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊 蛤蜊能促进性圌腺和甲状腺机能活化、益圌精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
鲈鱼 北宋药学着作《嘉祐本草》中记载鲈鱼能“补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说,鲈鱼含丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙镁锌硒等营养元素;具有补肝肾,益脾胃,化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
腰果 中医指出,腰果长的形状跟肾比较相似,有植物激素的作用,经常吃会对肾有补益作用。