根据你的描述,判断如下:首先,你的症状表现出上火问题、有湿气、暑热,可以吃点去火药,如,清热祛湿的茵栀黄颗粒(口服液),板蓝根颗粒、藿香正气水、多喝水、勤洗澡,注意干爽、多休息等。