靠墙站立的好处是能消耗热量,并能锻炼到全身的抗重力肌肉,可以达到减肥的效果。还可以借助墙面使颈椎得到放松,并能有效的缓解肩颈酸痛感。其次,正确的靠墙站立能够保证脊柱直立,并能防止脊柱侧弯的发生。此外,靠墙站立时全身肌肉会紧绷,机体往往会采取腹式呼吸,所以能改善腹部的血液循环,并能缓解便秘等症状。正确的靠墙站立是指后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙,同时收紧腹部和臀部。靠墙站立应在饭后半小时左右进行,以免出现消化不良等现象。