如果存在肥胖和超重的情况下想控制体重,还是建议通过科学的方式进行控制,要减少高热量的饮食,比如油炸烘烤类的食品,要尽量避免食用,需要增加活动和锻炼,目的就是增加热量的消耗,对体重的调节有一定的作用,像您说的减肥产品,往往都属于保健食品,其实对身体上并没有很好的治疗和改善作用,反而往往增加健康的损害,建议还是通过锻炼、控制饮食来解决,如果出现了睡眠障碍这种情况可能与减肥的产品有很大的关系,建议停用,或者是调整一下个人的饮食,口服安神药物进行治疗,比如安神补脑液等等