我们每个人体内都含有黑色素,20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期。它们存在于皮肤基底层的细胞中间。当我们摄入富含酪氨酸的食物,因为酪氨酸是黑色素的基础物质,也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如巧克力和柑橘类食物等。那么什么食物能让我们越吃越白呢?多摄入富含维生素C的食物:黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素C的食物,如柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子、菠萝等。
这种方法就是食物美白,食物美白不会像化妆产品那样带有副作用,它只是通过补充人体内的微量维生素,进而达到美肤效果,让你的皮肤越变越好!
当然我们还可以多摄入富含维生素E的食物:现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老作用。