便秘会让人们的身体十分难受,也会影响着人们的心情,在出现便秘现象的时候,一定要及时去治疗,不然会对身体造成更加严重的影响。很多便秘的人,会有肚子胀的现象,那么便秘肚子胀怎么办?1、适度补充纤维食物 高纤维食品不仅会促进肠道蠕动,有时还能减轻高脂肪食品引起的腹胀。原因是高脂肪的食物难以消化和吸收,所以它们经常在肠和胃里停留很长时间,一旦加入纤维,堵塞的消化系统可能很快就会疏通。 2、适当锻炼身体 每天坚持一个小时左右的适度锻炼不仅有助于克服坏情绪,也有助于消化系统保持正常的功能。此外要注意某些疾患,对于某些疾病,腹胀是一种体征或症状之一,包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱肿瘤等。3、醋 酶可以用来缓解症状。与专利药物不同,酶可以改善疾病症状,因为它们有助于改善免疫系统功能,消除身体不适的症状,而不是抑制症状。因此,它们不仅没有副作用,而且有助于改善身体状况。酶具有净化血液、分解排除毒素、使血液弱碱性的作用。因此,对于肝功能差、疲劳的人来说,服用酶是一种很好的方法。4、酶 酶可以帮助分解细胞,改善肠道和胃肠道虚弱或紊乱的症状,如高血压、肠胃气胀、胃痛、腹泻、便秘等。而对于代谢迟滞引起的肥胖者,其减肥效果可以通过酶激活细胞,促进新陈代谢来实现。 酶也是许多癌症患者迅速调整健康的好方法,有很多癌症患者在化疗的过程中,由于副作用强而且很不舒服,通过酶的作用,可以缓解副作用引起的不适,使其症状减轻。