一般便秘揉肚子是采用顺时针的方式,因为顺时针是肠道的生理走向,顺时针按摩肚子可以促进肠胃的蠕动,使大便更好的排出来。按着肚子周围一拳的距离进行顺时针的按摩,使大便变软,更容易排出来。建议,在日常要多喝温开水,特别是起床后第一件事要先喝一杯清肠水。 可以采用躺卧的方式,围着肚子周围按顺时针的方向进行按揉,要在肚脐周围按顺时针的方式画圈圈,可以稍微的用力,但是不要用力过度,维持这样的动作6分钟左右,使肚子感觉到有手掌的揉搓力就好。在日常可以多吃一些膳食纤维的食物,养成每天排便的习惯。