你好,晚饭的时候适当的吃一些橘子是有利于减肥的,但是单纯的依靠这种方法难以实现减肥的目的,减肥最重要的原则就是要让每天消耗的热量超过摄入的的热量,因此一定要严格的控制进食的总热量,并且要积极的参加各种体育运动,争取多消耗一些热量,只有实现了热量的负平衡,才能够真正的达到减肥的目的。