从医学的角度能说的话,第一次献血最好是不要选的太多,最好是在400毫升左右,这样的话也有利于人体的新陈代谢,而这种情况下对人体总体来说也不会造成很大的伤害。平时在献血之前要多喝水,吃点氨基酸牛奶,鸡蛋,这样的话可以减轻献血特别造成的副作用的哟。