迈开腿,禁得口,一切不以运动为主的减肥都是邪教。说说我的减肥之路
1、保持优质的睡眠
2、少油少盐的食物
3、喝多点水(不喝任何饮料)
4、晚饭后散步一个小时,晚饭不散步,早上起早40分钟慢跑。(一个星期两次)
5、留长发(能量守恒,但是这个没根据,我自己觉得。)
6、喝汤(我广东人,但不要那种老火汤,清汤就可)
7、三餐正常,进食慢点,好吃的更要慢点吃。
8、家母一年四季会准备柠檬冰糖给我喝