会变得很难放松,比如形成了肌肉里的瘢痕,产生纤维化失去弹性,自己放松状态下现在摸摸身上有没有一条条的条索化纤维,该部位的供血减少,代谢废物累积,表面筋膜张力已经长期改变。
有肌肉纤维化的人体态基本都有问题,基本筋膜链的张力必定不正常,而且不是常规办法松的开的,特别是肩颈段,胸大肌,三角肌前束大小腿外侧,这些部位是重灾区,常年训练不拉伸的人是重灾区中的重灾区。
这就不是拉伸跟一般的按摩放松能松下来了,冲击波,筋膜刀,或者手法去尝试慢慢松,恢复肌肉供血,剥离揉散开拧在一起的条索。
哪种方式都能把你疼的眼含泪花。