前言:产后3个月,顺产第二天下奶,纯母乳至今供需平衡,宝宝每2小时吃一次奶,吃完睡,睡醒拉屎,拉过就吃,我总结的母乳几个要素
1、乳腺通畅,跟胸大胸小没关系,我孕期就开始按摩疏通乳房了,没事就按摩,那时候就有分泌的清水了,但不是奶水
2、气血足,刚生产完,气血虚,不能马上下奶是正常的,宝宝前两天是可以完全不吃东西的,喝水,我家宝第一天一直侧卧吐羊水,第二天开始用勺子喂白开水,第二天晚上请开奶师开初乳,宝宝吃了第一口奶
3、下奶汤要适宜,产后体虚不受补,不能急于油腻汤水大补,不催奶反而太油腻会堵奶,我产后吃的清水面、开奶师开过奶了才开始吃鱼汤面,猪蹄汤面,都没有吃肉
4、食疗法推荐:下奶非常有作用的
通草炖鲫鱼
(1)鲫鱼打去鳞片,开膛括肚,去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净。
(2)平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎。
(3)放入通草炖煮3小时即可享用
4、乳房的热敷很重要,热敷是孕后期每天晚上都做的,后来下奶很顺利。宝宝吸奶之后对给乳房按摩几次。
5、每两三个小时用吸奶器吸,刺激产奶。建议用电动的那种
6、多喝水,促进乳汁分泌。
有的妈妈可能由于工作或者其他原因,而忘记喝水,导致水的摄入量不足,也会引起乳汁的分泌下降,所以,每天要保证足够的水。另外,哺乳期需要补充更多的钙,喝牛奶是个不错的选择,也有研究表明,补充钙也可以促进乳汁的分泌,还真是一举两得那。
7、刺激产奶。