肌肉放松是完全可以缓解紧张焦虑的情绪的!这是行为主义疗法对于焦虑紧张,恐惧情绪的“放松训练”。一个人在情绪紧张的时候,那么,的肌肉也会导致紧张的警觉状态以应对某种紧张。如果我们放松躯体肌肉群的紧张状态,紧张的焦虑情绪的情绪也会随之改变和小时了。也就是说在心理治疗过程中,心理咨询师或心理医师对于患有焦虑症、恐怖症的人【当然对于恐怖症的放松治疗,是需要由低到高的划出恐怖等级逐步训练的,也称为“系统脱敏疗法"就是让求助者逐步去适应恐怖某种情景,以达到脱敏而心理放松】。