导读 经常在网上看到很多博主推荐下奶的食谱里有什么蛋花醪糟汤、酒酿蛋包汤圆、黑糯米酒红糖汤等等一系列含有酒精的汤,说是补身子有下奶。但是真的是这样吗?今天就跟大家聊一聊这个话题。 月子酒就是指酒精含量在3度~10度左右的黄酒或者米酒,可以直接饮用。也可以和汤圆、鸡蛋,或者鲫鱼等食材一起烹饪。说是可以达到补充营养,促进恢复以及催奶的功效。 虽然这些饮食的酒精含量很低,但是宝妈宝爸们也不要忽视了一个重要因素。那就是酒精对于哺乳期的妈妈喝宝宝来说就是百害而无一利。 偶尔喝一两次还不明显,如果哺乳期的妈妈长期喝月子酒,或者吃含有酒精的食品,不好的地方就会逐渐显现出来了。究竟会抑制妈妈们催产素的分泌,这就会直接导致益乳推迟,奶水没有增多,反而减少了。所以,与其说是下奶汤,不如说是回奶汤更贴切一点。 肯定也有很多宝妈会说,[那我喝了也确实有效果呀]、[我喝了以后感觉奶水变多了],这些又该怎么解释呢?有的宝妈会觉得乳汁变多或者涨奶了,完全是因为酒精在起作用。但是酒精的作用不是帮助宝妈们产奶,而是酒精抑制了催产素的产生,所以会有涨奶的情况出现。并且,奶水变多了等现象也只是暂时的,这些都只是假象。 酒精有什么坏处呢? 酒精进入到乳汁中,达到了一定的浓度,并且被宝宝喝到了的话。宝宝就会出现睡眠紊乱、血小板减少等情况。而且酒精摄入过多会让乳汁的口味发生变化,宝宝还会拒奶。再加上小宝宝们的各个器官发育还不完全,代谢的能力也还比较弱。过多的摄入酒精还会损伤宝宝的肝功能。所以为了宝宝的健康,不管酒精含量多低,在哺乳期的妈妈们都应该避免摄入含有酒精的食物。 到底喝什么才真的下奶且健康呢? 那就是清淡的汤水以及含有高蛋白的食物。乳汁里大部分的成分都是水,让妈妈们喝汤可不是那些油腻的、含脂肪高的汤水哦!可以用木瓜、枸杞、红枣等食材处理好,热水下锅小火煮一个小时,等到汤晾凉后加入金御芝营养粉。这个汤可以补充妈妈们分泌乳汁所流失的蛋白质,还有下奶的效果。 不仅如此,还可以 一些瘦肉、鱼肉、丝瓜、海带、莲藕等等食物。也要多吃蔬菜水果等补充维生素。