作为一个曾经有段时间差不多彻夜失眠的人,我个人的感受就是,勤劳一日得一夜安眠。如果你睡眠不好,你要把自己体力搞的非常累,打球跑步都可以,然后没事不要躺在床上,一定要非常困了再上床,很快就能入睡。体育锻炼解决睡不着的问题。
至于睡多久,这个真不重要,我长时间每天睡六七个小时,睡六个小时确实觉得很累很困,但是睡七个小时就会觉得精力充沛。
最后说午睡,最佳时间是十到二十分钟。睡久了影响晚上睡眠,十来分钟能保证你精力旺盛。
40岁6-7小时,50岁5-6小时,够了,不用焦虑,习惯就好。
你们都这么晚睡的,对身体不好,据说11点前要睡。羡慕你们,我也喜欢熬夜,可是我的身体顶不住,连续半个月超过12:30睡,我就生病。
honghuangliskyblue777
真的很佩服那种话说着说着就能睡着的,然后几秒打起了呼噜。
熊猫哪怕再困也从来没有过无意识的睡着。永远都是我决定睡觉了,然后再过一会才能睡着。
睡眠一直不好,抗压能力极差,高考前两晚上没睡着一秒。
不过每天睡5.6个小时也基本够了
年纪大了睡不着很正常,40岁6个小时足够
同款
同惨
1.减少压力,一般做不到,顶多保持现状,不使压力更大;最头疼的是突发事件,一件破事可以搅乱整个生活,比连续5个跌停还糟糕;
2. 释放压力,鄙人的做法是跑步游泳,一下午看一个行业的年报;个性化,需要自己去寻找,感到累了就自动停止;
3. 试过9点睡觉,然后就惨咯,凌晨3点就自然醒,折腾到7点去上班,然后一天都处于疲劳状态,不过4-6点精力很充沛;
4. 还是老实梳洗完毕,照常做点明日的计划书或简单准备工作,感到困了,立马上床睡觉;
5. 估计后面还会更糟,只能适应,慢慢享受这种夜深深的魅力吧;
不太懂套利
-如果我要拥有一种观点,如果我不能够比全世界最聪明、最有能力、最有资格反驳这个观点的人更能够证否自己,我就不配拥有这个观点。
有段时间把家里灯全部调成日落模式
日落后家里仅仅留一点点厕所、过道灯
这样呢,睡觉确实会早,但是醒的也早,
9点~10点睡
凌晨4点多就醒
算下来,也还是6-7小时
不知道why~
treenewbee
睡不着 吃药的话是刺五加+谷维素
不吃药的话 是把枕边人喊醒然后xxx,时间太晚就自己来了
百试不爽
12点开始睡,大概1点能睡着,早上7点前一定会醒,惨。
nicho123 -半导体从业人员
35岁,一周睡三次,什么水平
我一般3-5点睡,8-9点醒,没有午睡习惯,4-5小时吧
1点左右睡,7点20分起床送小孩上学,6小时够了,不足的话白天精神会差,不午睡。
我最大的痛苦是,不管几点睡,五点左右肯定醒!
晚上一般十点半睡
不是所有人都需要睡够8小时,有的人6小时就行,有的人则需要睡眠10小时,才能保证第二天精神状态比较好,
晚上十二点左右睡,早上六点半醒,中午睡半个小时。
davyzhu -古典音乐爱好者
honghuangliskyblue777maggie2007
晚上9点睡,早上5点起,睡满8小时。我是戴着耳塞睡觉的,躺在床上以后心里默念“放松,不想”,排除一切私心杂念,很快就能睡着。
23点以前睡觉,6点到7点起床,中午补睡40分钟是最好的,现代人很难做到。
一般晚上11点前睡,6点半前起来
10:30前睡觉,4:40起床,5点跑步,6:50送小孩上学,中午(有时上午)小睡20分钟
12点左右入睡
起床时间主要看季节。冬天,太阳出来得晚,睡的多。夏天就很早。
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50多岁,晚上8点~9点上床,倒头几分钟便入睡,凌晨4点必醒,然后睡不着。若是玩过10点后才上床,凌晨3点前基本无法入睡,第二天没精神。
如果白天暴打6小时以上乒乓球(暴打,不是慢慢的打),晚上可以睡12小时。
现在跟着初中的孩子生物钟走,一般孩子完成作业要到11点,然后自己稍微在磨下差不多11点多睡觉,早上孩子6点20起来,自己也必须起来做早餐和送孩子,所以每天差不多睡眠在6、7小时这样。
我是一晚上醒多次,每次都是睡一小会,然后早上六七点就醒了,非常痛苦,不知道如何睡个整觉
我一般晚上十点和孩子一起睡,早上6点40起床,送孩子上校车。
如果不陪孩子睡觉,经常玩到12点。
晚上11点倒头就睡着,早上6点醒,其间睡眠质量一般!
中午必须睡45分钟多,否则下午没精神!这习惯有15年了!一般也是倒头能睡着,
股市涨跌与入睡没有关系,15,16年最极端的几天,也是如此!
不是体力劳动者,一天平均6.5小时绝对不会影响健康的。包括午睡
螃蟹2015 -低风险投资爱好者
midingxianskyblue777alexandre1
我一般22点30分左右睡下,10分钟左右睡着,如果喝水不多,能睡到早上6点半左右。有效时间大概在7小时左右。这样白天精神不错。我发现一个有意思的规律,晚上睡得越早,同样的睡眠时间,第二天精神越好!如果晚上12点才睡,哪怕睡够8小时,第二天也有点乏累的感觉!看来次日精神跟睡着时间点以及睡着总时间这两个因素有关。
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晚上作息时间与儿子同步,初中到目前高三,晚上十点半结束功课,我晚一点11点!
螃蟹2015 -低风险投资爱好者
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佩服那些夜生活丰富的人,10点以后这个世界跟我无关了。
中年最好不要做晚上加班的工作了,身体健康重要,再不注意会生病。
春秋战国 -投资是一场马拉松
5个小时,不能再多了,奔五
一般12点左右睡觉,早上自然醒,最晚起来就是开盘时间。。。
春秋战国 -投资是一场马拉松
顺便谈谈日内与短线的看法,抗压弱的才做短线,那些买个股票可以放十年的,我真佩服他们。
被套装死不除外,我绝对会在最底部受不了鬼故事而割肉。
焦虑比睡觉少更伤人,
疲劳才要多休息,但多休息不等于多睡,睡不着安心躺着也可以休息得很好
每天深度睡眠十五分钟就可以了
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一点多睡一般八点多自然醒
晚上起夜多次的,前列腺肯定有问题。
魏员外 -两耳不闻窗外事,一心只做搬砖党。
通常10-11点睡觉,6-7点起床,中午再小憩1小时,平均一天八九个小时的样子。
胆火不降用丹栀逍遥丸
心肾不交用乌灵胶囊
hhpan -学习金融知识的无知股民