市面上多数的“增肌粉”来源于国外品牌,其实通过它们的营养成分表,我们更应该叫它们“增重粉”,因为大部分成分是碳水,只有不到20%左右的蛋白质,实在无法满足“增肌”的需求。
增肌粉和增重粉都是以不同比例配比碳水、脂肪和蛋白质,然后添加必须氨基酸和维生素等,不同品牌具有自己独特的配比。这两种产品更适合为有补充能量需求的运动人群,适合初级健身的偏瘦人群。注意是补充能量,不是补充蛋白质。
现在商家们几乎统称为增肌粉,但实际上这一方面是翻译问题,一方面是误导的原因。这两者实质上是有区别的,虽然没有严格的定义,但行业内一般认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉,30%以上的为增肌粉(如冠力重链),超过50%的就是补充蛋白质类的蛋白粉了,如健肌粉,但产家将其划归为增肌粉类别,是因为它的配方更适合亚洲初级健身人群快速增肌。