节食减肥为什么要补充维生素?
脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的,需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物),其次是营养素,最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候,身体必须保证足够的营养素,才能让身体去燃烧脂肪。
维生素C
维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以,MM要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。