禅食就是以五谷杂粮和坚果为主的素食,长期食用会改善人体新陈代谢功能、改善肠胃功能,并能有效排毒、养颜,是养生的好食品。比如燕之坊的五谷禅食系列产品,这些东西光靠听说不行,得自己尝试。