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立秋代表着从这一天秋天就要开始啦,暑去凉来,秋高气爽,渐渐的有阳盛变成了阴盛,也是人体中阴阳过渡时期,“立秋”后精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。
生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,这是因为早卧有利于保护人体的阳气。饮食上因秋天由肺主宰,应多食酸,少食辛。这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋季宜收不宜散,所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味之品,多食酸味果蔬。
秋季最应注意保养肺部,因为秋季比较干燥,容易伤到肺,所以在秋季保养肺的时候应该给肺提供充足的水分,每天保证喝2000毫升水,就可以保证肺和呼吸道的润滑,这是因为每天喝够2000毫升水,可通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,这是排毒最简便方法。
秋季去盐蒸,盐蒸通过高温加热会释放多种对人体有益的微量元素,促进人体血液循环,定期的盐蒸可以提高人体自身的细胞活跃度,在盐蒸房科学配比的湿度、温度以及含氧量下进行盐蒸,可以使人体血脉通、肺气畅、邪气出,还能够吸入比平时多20%的氧气,呼出的二氧化碳也会是平时的15%,真正达到给肺洗个澡的效果。而且较高的含氧量也会提高肺活性,从而更好的应对秋季干燥的天气。