维他命D属于脂溶性维生素,不宜过量使用,维生素D过量可引起恶心、呕吐、腹泻等症状。如果孩子缺少维生素D会影响他们的生长发育,严重的话就会导致佝偻病,表现为X型腿或O型腿。如果成人缺乏维生素D,情况严重的话,就会导致软骨病或骨骼畸形。维他命D缺乏症比较轻的人,可以多吃一些富含维生素D的食物,多做户外锻炼。严重缺乏维生素D的人群,应同时采用三种方法补充维生素D,维生素D剂中含有大量维生素D,是最直接补充维生素D的方法。