肚子恢复需要多长时间
宝宝从肚子里出来的那一刻开始,你的体内会分泌很多激素,让子宫慢慢恢复到之前的状态。对于大部分新妈妈来说,子宫的恢复时间需要6-8周,也就代表新妈妈们可能需要一个多月的时间,才能让肚子恢复到原来的大小。
恢复身材还需坚持锻炼
尽管子宫可以恢复到原来的大小,但你的腹部却不可能跟以前一样平坦了。因为怀孕期间的大量进补,导致体重增加了不少,腹部堆积了大量脂肪!不仅如此,你还会发现自己腹部的皮肤会失去弹性,变得很松弛。所以为了平坦的腹部,你也要多多锻炼,减掉多余脂肪!
在肚皮恢复的这段期间,你要注意保持绿色清淡的饮食习惯,控制油脂的摄入,增加膳食纤维的摄取。除此以外,必要的健康运动也是不能缺少的,特别是针对腹部的运动,这都对尽快减掉多余的脂肪大有裨益!