开心果是有名的坚果,备受人们的喜爱,女性在坐月子期间,也会嘴馋想要吃点零食,但是垃圾食品是万万不能吃的,这让女性看到了坚果这类食物,但医生说过要吃软一点的食物,坚果却比较硬,那么,月子里可以吃开心果吗?月子里可以吃开心果吗
月子里少吃开心果。
开心果营养价值很高,食用不会回奶,产妇坐月子适当食用可以补充营养,促进宝宝的大脑发育,但产妇一定要注意用量,开心果是经过炒制的,多食会导致宝妈和宝宝上火,且产妇在坐月子期间,身体比较虚弱,食用开心果应尽量把开心果打碎,避免产妇牙齿的损坏。
产妇在坐月子期间应该多食一些营养价值高的,烂软的食物,更有利于产妇吸收营养,进行术后的恢复。
月子里可以吃开心果吗 月子里开心果食谱
1、开心果奶昔
材料:牛奶200g,香蕉2根,夏威夷果10个,开心果20个,牛油果半个。
做法:
(1)夏威夷果和开心果去外壳;牛油果对半切开。
(2)将夏威夷果、开心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁机杯中。
(3)牛奶倒入破壁机杯中,破壁机接通电源,选择研磨功能,启动。
小贴士:可以适当加热再吃哦。
2、开心果露
材料:生花生,核桃,腰果,莲子,开心果,枸杞,西米,纯牛奶,炼乳。
做法:
(1)把花生,核桃,腰果,开心果去壳去皮弄小块,然后和枸杞和西米放进研磨碗里。
(2)盖上盖子进行搅拌到成粉状,然后装进锅里加纯净水、牛奶和炼乳,再放在煤气炉上煮,中火,不停搅拌,防止粘锅,煮沸即可关火,装杯。