1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。2、不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。3、每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。4、便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。6、习惯性大便干燥者,在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。7、便后不能及时洗浴的,蹲厕起身前,可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样,在走路运动时,能使直肠静脉迅速活跃还原,正常回流。