孕妇可以做一些小运动,例如举哑铃、蹲举等力量型训练,但是孕妇也要注意不要做过多的运动,过多的运动对胎儿是不利的。　1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛,孕妇就应该先去做检查,以便判断所处的情形是否危险。　2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,不利胎儿生长发育。　3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲,孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛,弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲,应该扶着着力点慢慢地蹲下去,然后再慢慢的扶着站起来。不要突然蹲下突然起来,这样只会伤害到胎儿。　4、孕妇胎盘低置尽量不要下蹲。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开,将会增加胎盘剥离的危险。情况严重的话,将会引起早产或者是流产的现象。