换季时是感冒的多发期,头晕、鼻塞、乏力等症状往往直接影响我们的生活,除了服用对症的感冒药之外,针对不同类型的感冒也要吃不同的食物才能康复的更迅速。西医主要将感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。
而中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒(胃肠型感冒)。
由于后者的病因和症状更易判断,因此我们以中医划分为依据,给大家提供一些感冒期间的饮食建议。1、风寒感冒(畏冷怕风不出汗)
其起因通常是劳累,再加上吹风或受凉。多发于秋冬季。清涕,舌无苔或薄白苔 ,脉浮紧。
饮食建议:宜多吃发汗散寒的食物,如辣椒、葱白、大蒜、豆腐、鲜生姜红糖水等。感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人,而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物,否则病情可能会加重。
2、风热感冒(鼻塞痰稠易口渴)
其起因通常是便秘,体内化热引起。通常喉咙疼痛一两天,然后出现感冒症状。痰通常黄色或带黑色。浓涕,通常黄色。 便秘、身热、口渴、心烦。
饮食建议:风热感冒饮食应以辛凉解表为主,如菊花、薄荷、绿豆、萝卜、白菜、雪梨、茶叶等。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒类饮料。
3、表里两感(风寒风热混合)型感冒
常表现为高热、恶寒、头痛晕眩、四肢酸痛、咽喉肿痛。
饮食建议:饮食应尽量清淡并增进食欲,如熬煮小米粥、小豆粥等杂粮粥类,多食用山楂汁、红枣汁、柠檬汁、乌梅等酸味食品增加食欲。
4、暑湿型感冒