常用鼠标的朋友可能会像上图一样,手腕上有个大疙瘩,它叫做腱鞘囊肿!
它常见的症状就是手腕背侧面的肌腱处鼓出来一个包,这个包还可以左右移动,去医院的话大夫一般会帮你按住,一会儿就会消下去,但很可能用了几个月的鼠标后,它又长出来,让人头疼,我们今天就来说说腱鞘这点事儿。什么是腱鞘?
腱鞘在身体中是非常常见的,包于某些长肌腱表面,如下图蓝色部分所示。
腱鞘分为两层,外层是纤维层,内层是滑膜层,腱鞘内有少量的滑液,可以起到润滑作用以减少肌腱在运动过程中的摩擦。
腱鞘的病症有哪些?
腱鞘的病症多见于手部,而且青壮年的发病率更高,所以在腱鞘面前,不要拿年轻说事。
腱鞘常见的问题一般分为两种:
·腱鞘囊肿(如本文第一张图所示);
· 腱鞘炎。
很多人认为这两种症状是一回事,但实际上它们区别非常大。
1、腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是发生于腱鞘或者关节囊附近的囊性肿物,里面含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液物质,多发生在手腕和脚腕处。此病发生的机制尚不明确,与外伤和某种经常的动作有关系。
囊肿呈圆形或椭圆形的光滑肿块,生长缓慢,开始时囊肿质地柔软,按之有轻度波动感,在运动时会产生轻微不适。一般来说腱鞘囊肿通过按压、整骨等手段就可以消除,也有可能会自行消除。
2、腱鞘炎
腱鞘炎顾名思义是一种炎症。有一种常见的表现就是“扳机指”:手指屈到某个角度就动不了了,用力屈或者被动屈时会出现“啪”的一声,好像在扣动枪的扳机。腱鞘炎患者多会感觉到酸胀、疼痛、关节内部有不适感。
腱鞘炎常见病因是肌腱在腱鞘当中长期过度的运动摩擦,或是短时间内的频繁活动、用力过度、寒冷刺激等导致该部位发生无菌性炎症,产生肿胀。
*肌腱:肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上,是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。
如何进行正确的预防与治疗
说了这么多原理的知识,接下来就要学习一下,我们该怎样处理和腱鞘有关的小烦恼呢?
1腱鞘囊肿的预防与治疗
对于腱鞘囊肿,按住囊肿部位是一种非常有效的方法,可以让囊肿破裂,自行吸收。
另外,给大家一个福利——腕骨的松动。古人有云:骨正筋柔。肌肉就是筋的一种,肌肉与骨头是紧密相连的,那么就可以