年轻人总胆固醇偏高需要注意饮食。患者每天进食的食物总热量不应该太高,以小麦、麦片、面包为主,像是油炸食品和各种肥肉都应该少吃。可以吃鱼类和精瘦肉,补充蛋白质,且烹饪食物的油最好用植物油,不要用动物油。零食、饮料、点心这些也不要吃,没什么营养价值,还对什么不健康,可以多吃水果。
年轻人胆固醇过高需要运动锻炼。因为运动锻炼可以促进新陈代谢,帮助清理和燃烧体内多余的脂肪。但在运动时要注意选择适合的运动形式和运动强度,如果经济条件可以的话,可以请一个专业的运动教练。运动时间每次在一个小时内为宜,且一周进行各两三次是比较科学的,不过还是因人而异的。
最后,年轻人一旦总胆固醇偏高,还是不要掉以轻心了,要注意饮食的节制,少喝朋友撸串喝酒,少去参加大吃大喝的应酬。