上一期,我们写了一篇有关成瘾的科普文章:《为什么会上瘾?为什么明知是错,还深陷其中?》。今天,我们来聊聊酒瘾。 喝酒对于睡眠而言,并没有积极的作用,反而会影响我们的睡眠质量。科学研究证明,喝了酒的人,虽然入睡比较快,但是睡眠质量不好,容易在后半夜醒来,难以进入深度睡眠。 如果一个人喜欢喝酒,甚至已经发展到对酒精形成依赖,即酒瘾,则会影响他的脑神经和体内的生化反应,造成严重的长期睡眠问题。(文章中有酒瘾测试) 什么是酒瘾? 酒瘾,俗称酗酒,是一种严重影响人们健康与生活的坏习惯。在国外,甚至被认为是一种疾病,因为它可以导致大脑和神经化学的变化,像大多数有酒瘾的人,他们难以控制自己的行为。 西班牙神经科学研究所和德国中央心理健康研究所曾联合做过一个研究,他们将90名酗酒者大脑的磁共振成像与36名滴酒不沾的人进行对比,发现酒精对大脑的伤害远不止喝醉那天,在酗酒之后的至少6周,酗酒者大脑神经元的沟通交流都在发生改变,神经信号传递持续受到限制。 研究者一直试图找到酒瘾背后的关键原因:比如基因、性别、种族、或者阶层等。但酒瘾的成因比较复杂,与心理、基因、环境、行为等因素都有一定的关系,因此很难单一归因。 酒瘾这问题究竟有多严重? 有酒瘾的人可能还会出现健康问题,如视力下降、免疫力下降、增加癌症风险,甚至引起心脏病、肝脏疾病、胃溃疡、糖尿病等问题。如果是一位孕妇有酒瘾,还可能造成婴儿先天性缺陷。 除了对自身产生危害,酒瘾还可能衍生出对家庭乃至社会的危害。如家庭中有一位酗酒的丈夫或父亲,他可能会对自己的妻子或孩子施暴,对家人造成严重的伤害,甚至是不可磨灭的心理创伤。 对于社会而言,如果酒瘾者对喝酒没有正确的认识,甚至在喝醉的状态下从事危险性的任务(如驾驶),不仅会把自己的性命搭上,还会让其他人也陷入危险中。美国疾病控制和预防中心的报告显示:因酒驾问题,美国每天平均死亡28人。 如何判断自己是否有酒瘾? 酒,在中国是一种文化,可以培养感情、缓解苦闷、庆祝喜事。