电解质是不是要经常补充?
当然不是!只有当身体需要的时候补充才是好的,如果身体不需要,那就不需要补充。如果不是因为运动造成大量流汗的话,身体流失的电解质有限,则没有必要补充电解质饮料,否则反倒会造成体内钠的超标。因为人体获取各种矿物质的主要途径是饮食。所以,人们只要均衡饮食,在每天保证摄入足量蔬菜、水果的情况下,人体是不容易缺乏矿物质元素的。需要提醒的是,不论是运动饮料或是电解质饮料,除了含有多种电解质、维生素外,还会添加较多的糖、色素等添加剂。所以在饮用电解质饮料时,大家最好看清包装上的“配料表”和“营养成分表”,如果含有较多糖分,不建议减肥人群、肥胖人群饮用;如果含有较多钠,不建议患有高血压的人群饮用。