男性想要测量自己的阴茎长度,应该在阴茎勃起之后采用直尺进行测量。具体的测量方法是将直尺的零刻度对齐阴茎的根部,然后顺着阴茎的长轴方向去进行测量,这时在阴茎顶点也就是尿道口处所测得的数值就是阴茎的长度。一般情况下,中国男性的阴茎正常长度在9-15cm之间,如果男性测得的阴茎长度在此范围之内,这是属于正常,不需要过于担心。如果男性阴茎勃起之后测得的长度数值小于9cm,则称为阴茎短小,这种情况下则应该及时就医进行相关检查。平时可以增强身体锻炼,吃补肾壮阳的食物,如韭菜、羊肉、牡蛎等,还可以对阴茎进行适度按摩,改善阴茎的血液循环。