你目前发现自己在做东西的时候总是有点紧张,感着考虑和心理因素是有关系的,这并不是生理疾病。建议你在出现紧张情绪的时候,你可以做深呼吸的方法,帮助你缓解临床症状的同时,需要多做一些有氧运动,转移自己的情绪和压力的。平时多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜。