第一、提高自信心 平时多肯定自己,可以使用镜子自信法:每天早上梳妆整理完毕出门前,对着镜子说(可以默念):我很好,很漂亮,大家都喜欢我! 和家人提出,对你尽量使用赞扬词语,从小处发掘你的优点。不要使用贬低性词语,比如:你真苯!什么也不会!这个你都不懂!你怎么穿的衣服啊!你结巴啊,什么都说不明白!等等。自己平时也要多肯定表扬自己。 第二、多阅读各种文章,无论报纸上的、网络上的、书本上的选择自己能看懂的有兴趣的看,逐步增加阅读量,增加阅读难度,这样可以积累你的知识程度以及各种语法使用方式,阅读的同时要提醒自己分析所阅读的文章,慢慢的你就可以自己分析出什么文章好什么文章烂了(建议去看网络小说站点看小说,有好有烂)。适当的自己写东西,可以利用网络日记进行。 第三、平时时间在和别人交往的时候,多说话,但是说话前,要适当分析下自己想表达的内容,把要说的进行排列组合,再根据当时情况按重要与否进行表述。此时注意的是:不要怕说错,一定要多说,但是不能胡说瞎说乱说 ,说的时候要心里有数;还有在特定场合和条件下,需要提前准备,甚至给自己列出提纲或草稿,以避免因表达不利而出现的副作用。
主要是你的词汇量不是太大。看一些成语故事或是看一些文学方面的书就好了。 或者在网上搜索一些资料,讲话技巧等等。很快就会有提高的。

想读点书提高提高文学素养,发现平时说话也经常词穷,想提高提高文学和语文的素养 不懂读些什么书

语言表达能力是和语文基础相关,这方面你应该有意识地进行一些诵读而不是简单阅读,古诗文和现代散文都可以,而且越经典越好,不必另寻他途,因为日常大家所用的修辞或掌故,在中小学课程中已有接触,譬如唐诗、宋词,《史记》、《汉书》、《老》、《庄》、《论语》、《孟子》、《诗经》等等,可专心诵读几个选本,记忆一些名句,不求出口成章,只求言辞得当,偶有发挥。 如果是缺少谈资,那么应该广泛读书,不要局限在文学类。文学类,也应从经典开始读, 比如国外的《悲惨世界》、《简爱》、《安娜•卡列尼娜》、《战争与和平》、《基督山伯爵》、《傲慢与偏见》、《老人与海》 、《 哈姆雷特》 、《 呼啸山庄》、《堂吉诃德》、《百年孤独》 等等,国内的四大名著当然要读一读,现代文学里鲁迅、闻一多、老舍、郁达夫、徐志摩、茅盾、郭沫若、曹禺、钱钟书、张爱玲等的作品可按兴趣选读,对作家生平的了解有助于你读书,当代的一些作品包括《平凡的世界》、《白鹿原》、《尘埃落定》、《活着》等(可关注茅盾文学奖)都是不错的选择。