1促进钙质吸收 对于骨质疏松症的老年人来说,在补钙的时候,吃点维生素C,可以更有效的促进钙的吸收。 2 防止便秘 便秘是老年人的常见病,多吃点维生素C可防治老年性便秘。 3 纠正贫血 老年人常出现贫血的状况,在补充铁元素治疗贫血时,恰当地加点维生素C,可促进铁质吸收。 图片来源网络 4 推迟变老 人的变老与自在基损害地程度有关。维生素C有抗自在基的效用,所以维生素C拥有缓解人体变老的作用。 5 降压降脂 对于患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人来说,经常补充维生素C,可起到软化血管、防止动脉硬化、降压、下降血脂的作用。 6 防治感冒 老人身体抵抗力弱,容易受外界的条件影响导致感冒,维生素C有抗病毒、防治感冒的作用。 图片来源网络 生活中富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬等。富含维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等。