头晕、总是犯困,常见的原因有:第一、长时间看手机、电脑、学习、看书等引起的用脑过度。第二、晚上失眠、多梦、熬夜。第三、生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。第四、鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧。建议适当参加体育锻炼,注意饮食营养的搭配,多吃含蛋白质和富含B族维生素的食物如豆腐、牛奶、鱼肉、多吃水果、蔬菜和适量饮水。要保持充足的睡眠,尽量避免生气、劳累、精神紧张等负面情绪,以及避免长时间看手机、电脑等。