关元穴位于人体“阴脉之海”的 任脉,肚脐之下 3 寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮 第 1 页 身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度, 就相当于同身寸的 3 寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中 线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。 按摩方法:自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌 做逆时针及顺时针方向摩动 3—5 分钟;随呼吸按压关元穴 3 分钟。 治早泄食疗方 锁阳鸡治男子早泄 方剂:锁阳、金樱子、党参、怀山药各 20 克,五味子 15 克, 小公鸡 l 只。 制用法:将鸡开膛去内脏杂物,洗净,连同上述药物一并放人 大炖盅内,注人开水,注人开水八成满,盖上盅盖,放人滚水锅中, 隔水炖 4 小时即成。 功效:固肾止遗,滋阴壮阳。用治肾虚阳痿、遗精、早泄等。 芡实莲子饮治遗精早泄 方剂:大米 500 克,莲子 50 克,芡实 50 克。 制用法:将大米淘洗净。莲子温水泡发,去心去皮。芡实也用 温水泡发。大米、莲子、芡实同入铝锅内,搅匀,加适量水,如焖 米饭样袂熟。食时将饭搅开,常食有益。 功效:健脾固肾,涩精止遗。用治阳痿不举、遗精、早泄和脾 虚所致的泄泻等。 炸麻雀治早泄 方剂:麻雀 4 只,花生油、盐末各适量。 第 2 页 制用法:将麻雀去毛及内脏杂物,洗净,晾干。将油放人锅内 烧至五六层热,下麻雀炸呈金黄色取出,把油倒出,用原锅炒盐末 少许即成。吃时蘸盐,每日 2 次,每次 2 次,可连用几天。 功效:补肾壮阳。