AD钙奶和酸奶,都是酸酸甜甜,很符合孩子口味的饮品。在我小时候,家里也经常准备这两种饮品。到现在,即使天天喝着酸奶,偶尔还是想要喝一瓶AD钙奶。
到底AD钙奶和酸奶哪种更适合长期喝呢?
虽然我偶尔会想要喝AD钙奶,但还是不建议经常喝。
下列是两者的配料表对比:
对比常见的小罐酸奶和AD钙奶的配料表可见,AD钙奶中添加了很多的食品添加剂和食用香精。虽然是符合食品安全,但长期饮用也没有好处。
在AD钙奶中的排列第一位的是“水”,而酸奶排列第一位的是“生牛乳”,并且AD钙奶中没有“保加利亚乳杆菌”和“嗜热链球菌”,其中维生素A、D最主要的功能就是进入人体内,经过太阳光的照晒,可以转化为钙。
所以姑且也可以说它是一款专注于补充钙质的乳饮料,不属于酸奶范畴,是饮料范畴。从两者的配料表可看出,饮料和奶制品,当然选择奶制品。
下列是两者的营养成分对比:
一般酸奶的维生素A含量是100毫升26微克,除了上述的营养成分,还含有B族维生素、维生素C、钾、镁等。在这其中,AD钙奶的钙的含量也远不如酸奶。相比而言,酸奶的营养更加全面,更适合长期饮用。
从价格来说,酸奶1.4/杯/100ml,AD钙奶1.7/盒/220ml,价格相当。
总结而言,在AD钙奶和酸奶中,建议选择酸奶。酸奶是从牛奶发酵而来,富含钙、蛋白质、B族维生素等营养成分,还有乳酸菌能帮助调节肠道健康,增强免疫力,预防疾病。
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