针对不同的人群,增肌粉的用量也是有所不同的。对于那些健身量少的人群,一般建议在健身后服用增肌粉,一天一次就好,一次50g,用常温水或者脱脂牛奶溶解后饮用即可,而对于那些长期锻炼的人群,用量就会相应增加,建议这些朋友一天两次,最好在早起,锻炼后,睡前这三个时间任选两个时间服用,这样效果会比较好。