我戒除手淫已经三年了。我所说的戒手淫是指彻底断除手淫。因为之前很长的时间都希望控制手淫,或者说是希望断除手淫,但因为自己毅力不够,所以没有把持住。直到三年前才彻底的停止手淫直到现在,其间一次都没有犯过。如今在这里谈一谈这三年的体会和经验。
我承认最初的一年里没有彻底的断除自慰行为,但手淫始终没有犯。我之所以能够下狠心不再手淫,主要原因是自己的身体扛不住了。这里描述一下我当时的状态,这只是部分状态,而且可以确定出现于开始手淫以后:
白发(大量爆发期10年以上);
脱发(明显期3年,之前已经陆续开始);
身体虚弱,精神不振,汗多(明显体会至少10年);
早泄(10年以上,表现为,开始手淫到完成射精最多不到两分钟);
阴囊潮湿(明显感受期10年以上);
尿分叉,小腹不适(明显期2-3年);
口臭,口腔溃疡频发(10年以上);
龋齿(明显期2年,之前牙齿质量不佳,色泽污黄不白);
便秘(周期通常在3-4天一次,最长一次竟间隔10天);
为人性格内向孤僻(自我感觉明显期10年以上)。
我断除手淫是从远离色情电影开始的。最初我下狠心把“激情片”和“激情图片”都销毁了。自觉心里一下子少了很多负担。因为以往总会提心吊胆电脑里的色情片和图片被父母发现。毕竟,只要存在,再怎么隐藏自己都不会百分百的安心。如今这些的东西彻底不存在了。这方面的担心自然轻松了。
而且坚决不接触色情网站。一方面远离了催欲。另一方面也降低了网络病毒攻击。我感受到色情网站的病毒恶意代码攻击率极高。由此除了自己有意淫情节以外,其余没有什么催生我进入兴奋状态的东西了。
对此我个人体会到销毁催欲影片是非常重要的一个环节,我以往手淫的催生条件就是看激情片和色情图片,虽然看得不多,但看一次基本就能进入兴奋状态,至少是流一次前液。如果条件具备,比如自己独处的话,难免手淫。但我更多时候手淫都是看色情图片。收藏了很多,有真人的也有卡通的。时不时从电脑里调出来,看着看着就配合自慰行为,然后激情难耐最终不顾一切的手淫。所以即便有充分的不手淫打算,在兴奋的时候很容易轻易就放弃了。但自从把这些东西都删除之后,虽说还有意淫和自慰的举动,但都不至于手淫了。我想这一方面是我坚定了戒手淫的念头。另一方面也确实没有什么外界的刺激让我达到手淫的状态了。所以给自己创造一个清净幻境很重要。离不了色情影响,心神哪能安定?
虽然明晃晃的激情图片没有了,但还是有一些“靓图”,通常是一些美女图片。开始时没有舍得删除,所以保留了下来。由于常年手淫意淫让自己的头脑里沉淀了很多的情节,往往见到美女造型就能联想到激情。所以在最初的一年里我往往还会对着美女图片自慰。但都没有发展成手淫。最终还是都清理了。
由于长年的习惯,起初我偶尔还会在晚间就寝时在被窝里有一些自慰情节,所以第二天早起时精神状态有些疲乏,而且腰部很酸。但整体感受都要比过去手淫强得多。
在戒除手淫一年多以后,我生了一场大病,让我整整休养了三四个月时间。但正因为这么一病,让我基本上把自慰的习惯也断除了。因为我听说病期内有性泄行为不利于恢复康复。于是自己谨慎避免刺激。虽然偶尔会有意淫导致分泌前液,但量都不大,及时都控制住了。直到病愈后,已经做到绝不自慰了。
如今已经将近三年,我基本可以做到自觉回避色情影像,这也是自觉控制自己旺盛的的淫欲。一旦见到露骨的影像,立刻自觉回避。比如时尚商业街边的大型女性内衣广告。或者是打开网页的性感美女广告。我不是对广告有什么偏见,只是自觉自己淫念太重,担心久视催淫欲。所以趁早回避。毕竟意淫也属于邪淫,损伤精气。因为自己以前损耗得太多了,已经不能等同于健康人了。不怪人家美艳,主要还是自己的心不净,为防止生理反应,只能避免。
平时自己默念佛号,参考佛教修行方法稳定自己的思绪。其实在我断除手淫之前就对佛教有了接触,我的目的也是为了抑制自己的淫欲。但开始时不懂方法,更谈不上信心。所以成果不明显。但就在我决定断除手淫的同一时期恰巧结缘了《地藏菩萨本愿经》,或许这就是我坚定断除手淫的主心骨。先是听闻,后来开始自己读诵。