摘要排球作为一项群体性的运动,深受广大学生的喜爱。垫球是排球运动中最重要也是最基本的技术之一,动作技术较为复杂,初学垫球的学生掌握起来具有一定的难度。针对学生初学垫球的易犯错误,教师想出了几点妙招,与各位同行参考。
关键词 初学 垫球 易犯错误 妙招
一、前言
排球作为一项群体性的运动,学生在学习的过程中总是要表现出与同伴的交流、合作、学习和探究,以及与对手的对抗和竞争。既有利于学生运动技能的增长,又能培养学生良好的道德品质和勇于拼搏的竞争意识。因此,排球运动深受广大学生的喜爱。
垫球是排球运动中最重要也是最基本的技术之一,它既可以进攻,又可以防守。它是接好发球和扣球的关键,也是组织战术转守为攻的重要环节。掌握垫球技术和要领对提高排球的实战水平有着重要的促进作用。垫球技术较为复杂,对于初学垫球的学生,要掌握好垫球技术是存在一定的难度的。下面我向大家介绍几种巧妙的方法,帮助初学排球的学生简单、快速地掌握垫球技术。
二、初学排球垫球的易犯错误
(一)“插”不够准
“插”不够准,即击球部位的不正确。学生在初学垫球自垫时,垫出的球总是东倒西歪,不能稳定的回到手上;而与他人对垫时,不能准确地将球垫到对方的体前。出现这样的现象是因为学生垫球时击球部位的不正确。垫球时要求用手腕上方10厘米桡骨内侧平面击球,而初学的学生常常是用手部或腕关节部位进行垫球。由于手和腕关节这两个部位的接触面不够平整,因为就出现垫出的球不能达到预期目标的想象。
(二)“夹”不够紧
“夹”不够紧,即两臂未能充分的合拢,分开的距离太大。初学垫球时,球常常只撞击到一个手臂上,从而就会出现垫出的球的方向不够稳定,甚至还会出现从两个手臂之间漏掉球的现象。这是因为学生垫球时,没有做到先耸肩,再两臂靠拢。在未耸肩的前提下两臂是无法合拢的,因而就会出现球只垫到一个手臂或者漏球的现象了。
(三)“提”不够直
“提”不够直,即在击球手臂上台时手臂未能绷直,做到顶肘,而是出现了肘关节弯曲的现象。排球垫球技术要求两臂以肩关节为轴两臂进行上下转动,根据所要垫出球的方位需要确定垫球时手臂转动的幅度。向前垫球时,要求手臂抬得高度应低于水平位置,低到手腕正对所要传出球的位置,需要垫得球越远,则手臂抬得高度越低;向上垫球时,要求手臂抬到是水平位置;而在背向垫球时,则要求手臂