经常晒太阳可以提高机体的激素水平,每天晒太阳一小时,体内的睾丸激素机会增加69%。对男性是有益的。
7、强健骨骼
晒太阳可以有效地促进钙的吸收,然骨骼正常钙化,保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵袭,经常晒晒太阳,增加身体抵御流感的攻击,降低患炎症和病痛的风险。
晒太阳的禁忌
晒太阳有增强人体免疫力、减少感冒等诸多好处,但是也有需要注意的地方。
1、不要再风大的时候晒太阳,避免着凉。
2、选择合适的时间段晒太阳,避开中午等强阳光的时间段晒,否则会中暑或者晒伤皮肤。
3、眼睛不要直视太阳,戴上太阳镜。
4、晒太阳的时间不要连续几个小时晒,间隔15分钟左右在继续晒。
5、体质弱的人群不要晒太阳,很容易虚脱,心脏病患者也要适可而止。
6、处于服用抗肿瘤药期间的人不适合晒太阳。
中午晒太阳晒后背好吗
中午晒太阳晒后背有好处
在中医学看来,人体的前面代表阴,后背代表阳,晒后背能起到补充阳气的作用,经常晒晒后背,也能祛除体内寒气,改善人体消化系统。
清代医学专家指出,晒后背能疏通背部的经络,对心肺功能大有好处。
晒太阳可以去湿气吗
晒抬眼可以祛湿气
湿气是百病之源,湿气会使人食欲不振,眼肿舌大。多晒太阳不仅能提高免疫力,还能祛除体内湿气,除了晒太阳,还要在饮食上多加注意,少吃辛辣的和油腻的食物,加强自身体育锻炼,生活习惯要规律,平时不要熬夜和睡懒觉,一日三餐按时吃。晒太阳配合锻炼、饮食,可以更好地祛除体内湿气。
晒太阳对肾虚有好处吗
晒太阳对肾虚有好处
由于工作压力大,身体很容易被透支,肾首先会受到伤害,出现肾虚。