站军姿。这是纠正驼背最有效的办法,每天给自己十分钟站军姿的时间,挺胸,抬头,收腹。想象自己像军人站岗一样就好了。
如果觉得站军姿太累的话,还有一个可以靠墙站军姿的方法。让自己的头部,背部,臀部和腿肚都紧贴墙壁,一开始会有点累,可以采取循序渐进的方法来进行。靠墙站不仅仅能纠正驼背,还可以减肥塑身哦。
我们还可以借助背姿纠正带的帮助,来纠正驼背的习惯,这一种对于孩子是很有效果的,让孩子能从小就能养成挺拔的身姿。
走姿。当我们在走路的时候要时刻提醒自己背要挺起来,头要抬起来,目视前方,久而久之驼背就会纠正过来了。