首先坐在椅子上,将一只脚的脚踝压在另一条大腿上,手掌握空拳,然后沿小腿内侧正中线上行,再进入大腿内侧前缘,然后进入腹部,每侧敲打十分钟就可以。如果拍打的过程中发现痛点,表明脾经上有堵塞的地方,这时可以用点按的方法对其进行按摩,将淤堵的穴位打通,从而将整条脾经的气血通畅。建议在上午9点至11点之间敲打,这时是气血流注脾经之时,效果最好