【健美操活动】如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿,那么你就必须要学会去做运动的,那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。
【上下台阶活动】那么是对于美腿的变长,我们就应该从腿上找方法,利用好台阶,不要在乎累不累的,这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。
【晨起伸展运动】每天早上我们要有运动的习惯。双腿分开站立后,然后膝盖慢慢弯曲,这时候双脚慢慢的太高。我们注意在呼吸的时候要匀速,把身体全部伸展起来。也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的腰部和腿部得到伸展的,慢慢对于腿部变长很有好处。
【利用健身器材】很多的小区中都是有健身器材的,利用健身器材,对于腿部很有效果。
【改善饮食】对于想美腿长腿的美眉来说,还应该注意好自己饮食的。经常多吃一些维他命B的食物,一定要少吃盐的,吃的盐如果过多的话,会导致水份囤积的。应该多多吃一些含有钾的食品。