这样三个维生素是人体重要的营养成分,对人体的正常新陈代谢起着重要的辅助作用,人体不可缺少。它们能一起吃,而且一起吃更好。每天补充维生素E,用来延缓衰老、保持年轻有活力。只补充维生素E还远远不够。维生素A、C、E在美容养颜功效上都是必不可少的。维生素A可以帮助皮肤胶原蛋白和弹力纤维的再生,促进皮肤紧致;维生素C能有效美白肌肤,预防日晒后肌肤受损,淡化晒斑和暗沉,尤其适用于春夏季紫外线强烈的季节;维生素E则可清除自由基,让血液明亮干净,肌肤红润。儿童正处于骨骼生长旺盛的季节,因此适当补充维生素D,利于钙质的吸收也是非常必要的,儿童补充维生素D常与补充钙剂一起。而对于一般人群,缺乏维生素容易引起胃肠道传染病,可以适当补充维生素B和维生素C,提高自身免疫力,预防胃肠道疾病和感冒。