单独让脸胖一点,要通过做一些脸部运动,让脸部肌肉更加充实,首先每天在口腔里存入大量空气,使其看上去像含了很大一口水,然后假装做漱口的动作,每天早晚都要做,饮食方面的话少吃多餐,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物(即淀粉糖类等)较丰富的食物.这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收。