伴随夜雨入眠,伴随清晨的绵雨醒来。
一夜之间,北京的气温骤降,下雨了,降温了,该加衣服啦。
俗话说“一场秋雨一场寒 十场秋雨穿上棉”,这是老一辈的谚语,更是老一辈人的智慧结晶。秋季是一年四季更替中夏和冬的过渡季节。每年8月两个重要节气就是立秋和处暑,立秋是秋季的第一个节气,它是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。“立”表示秋季的起点,“秋”代表庄稼的成熟,自然万物黄色的叶子和庄稼的累累硕果应该是直观的视觉感受了,古人一直非常重视这个节气;秋季从立秋起至立冬结束。
立秋并不代表着酷热天气的结束。通常炎热天气仍有余温,就是大家口中的“秋老虎”,但总的体感是温度趋于凉爽。
“一场秋雨一场寒”是否有科学依据呢?研究表明:秋季,太阳的直射点移出北半球,照射在北半球的光和热一天天减少,冷空气逐渐代替了暖空气。同时,每年秋天一股股的冷空气从西伯利亚和蒙古国南下进入中国大部分地区,当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后,形成了雨。一次次冷空气南下,常常伴随着一次次的降雨,并使当地的温度一次次降低。几次冷空气南下后,当地的温度就显得很低了。十场秋雨过后,应该就是秋去冬来了,就该要穿上棉衣了。
秋冬交替,昼热夜凉,气候干燥,难以避免地出现口鼻、皮肤干燥及秋季腹泻等问题。我们该注意什么做好身体防护呢?
学医的朋友建议,可以从饮食、作息、运动等方面着手。
1、秋季要注意合理饮食,秋冬交替宜进补,重视滋阴润肺,少吃辛辣,多吃些酸味蔬果,预防秋燥;
2、早睡早起,方能养生。秋天适当早起,舒展全身,有利于血液循环;
3、俗话讲“春捂秋冻”,秋天可以适当的让身体经受一下寒冷,有利于适应寒冬的到来,但更要锻炼。秋高气爽,做些早操、慢跑,都是不错的运动选择。
此外,气温骤变过大要及时添加衣服,不可硬抗。秋天干燥可以多注意室内的湿度,多补充水分,或者采用一些护肤品、润唇膏等来预防皮肤干燥。
一叶知秋意,一树识菩提。祝大家双节节日快乐,望圆月高挂,享美好时光!