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时间飞逝,我们这些曾经风华正茂的80后,已经开始油腻,职业上面临中年危机,体型上也同样进入危机。
明年,第一届90后,也正式开始进入30岁。电影《80后》剧照
随着年龄的增长,肩上的责任越重,压力也越大,很多人都无法逃脱秃头、失眠,变胖。
30岁以后,可能经常被自己吓一跳,怎么也不敢相信,明明感觉自己还是个孩子,怎么突然就变成这中年人的模样了。
有句话说得好,女人老了容易胖,同样,女人胖了更显老。
这句看似调侃的话,不知道道出了多少人的心声,不管是男人还是女人,一到中年,似乎很难摆脱变胖的梦魇。
女生被“大妈附体”,肉眼可见的虎背熊腰,有时候,自己都不忍直视。
我们无法阻止年龄的增长,但却可以保持少女的身姿,做到老而不衰。
今天,我们就来说一说,为什么年龄越大,越容易变胖?老了,该怎么减肥?
为什么年龄越大,越容易胖?
际上,一个人不在长个子以后,20多岁时,变胖的概率开始增加,40-59岁时达到峰值,过了60岁以后略有降低。
图片来自:sohu.com
当然,并不是所有人老了都会变胖,肥胖跟很多因素都有关,包括基因、饮食、运动等。
但总体上,随着年龄增大,想保持身材,会越来越难,为什么会这样?
→年龄越大,脂质周转率越低
脂质周转率,是脂质在脂肪细胞中,消耗和储存的速率,脂质周转率的高低,代表脂肪新陈代谢的速率,对人的身材影响很大。
今年9月9日,发表在《自然医学》上的一个研究,科学家采用碳-14年代测定法,用了约13年的时间,研究了54个人脂质周转率的变化。①
(脂质代谢和体重的长期变化)
他们发现,随着年龄的增长,不管是体重减少还是增加,脂肪组织的脂质周转率都降低。