你所提出的人参,是不可以长期服用的,尤其是春夏天比较温暖的季节,就不宜服用。而可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。而服用人参,并不能帮助你能有效地消除导致你产生你所叙述的那些感觉或症状的心理因素。因此,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除致病的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。