首先选择一颗大白菜,将叶子折下来,当水煮沸以后加入,第一次吃水煮白菜的时候,要坚持下来,因为要一整天除了喝水,就只能吃水煮白菜。
煮白菜的时候不要放入任何调料,包括盐。
吃完了白菜记得也要连汤一起喝掉。
每周至少要两天吃水煮白菜,检坚持2-3个月,慢慢就会瘦下来,当然在瘦下来的过程中也不要暴饮暴食,或者吃高脂餐等。