那什么是骨盆倾斜?骨盆前倾是骨盆偏斜的病理现象。从侧面看,髂骨以一定角度向前旋转,腰椎过度向前突出,还会出现小肚子。
那骨盆前倾有什么特点呢?
1.有些人不胖,但有小腹。
2.腰部出现反弓现象,形成假性臀部。
3.站在墙上或平躺,腰部不能贴在墙壁或地板上。
接下来,教你一个简单的自我测试方法,检测你可以自己检测一下,看看你是否有骨盆倾斜的现象。首先靠在墙上,用一只手把拳头伸到后腰。如果你的拳头很容易伸到后腰,可能会有骨盆倾斜。
那那些人很容易导致骨盆倾斜呢?
1.啤酒肚和孕妇都在鼓胀
2.经常穿高跟鞋的女人
3.不良姿势、站立姿势人群
骨盆前倾的不良反应是什么?
1.腰部曲线过大,影响整个脊柱,如X腿、O腿等。
2.会影响人体重心的分布,容易导致腰、肩、颈、膝等问题。
3.造成局部肌肉僵硬和僵硬,影响锻炼的能力。
4.影响生理功能,如便秘和痛经。
5.导致腹部上升,姿势非常丑陋,容易造成下肢肥胖。
接下来,我们看看如何矫正骨盆前倾吧,希望这些方法对你有用。