女性在生完宝宝之后休息的时间就被称为坐月子,促使女性的身体当中的营养成分流食很多,需要及时的通过饮食来进行补充,同时家里也要给予合理的照顾。坐月子期间是可以吃粗粮的,粗粮当中含有丰富的营养物质,能够补充人体需要的维生素与矿物质,同时还有一定的抗氧化的作用。 坐月子的时候是可以吃粗粮的,常见的粗粮有小米、黑豆、紫米等,小米当中含有丰富的维生素与蛋白质,能够对女性的身体起到补血的作用,黑豆、紫米这两种食物同时还能够起到滋补肾脏,促进女性乳汁分泌的作用。除了五谷杂粮之外,还应该多吃一些新鲜的水果与绿色的蔬菜,同时要注意屋里的温度。