身高成为阻碍成年人发展的屏障,无论是在学校、找工作,还是谈恋爱,身高都成了无形的挑选标准。这令很多身材矮小的人颇为伤神,想要增高却无门而入。现如今,科技发达医学进步,有关增高的方法也越来越多,骨骺线闭合却成为成年人增高的一发幻想,因此一定要在骨骺线闭合前把握好长高的黄金时期。
睡眠方面 对于成人在睡眠中生长发育的作用重大,睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多,因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。
运动方面 坚持体育锻炼,骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时,多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相
情绪方面 增高经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收
营养方面 营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。世界权威人体研究专家推荐使用"逆时针天天长"它富含的赖氨酸等营养物质,不但能促进脑垂体分泌生长激素,而且多肽蛋白成分能刺激软骨再次生成,为增高提供了两大原动力。在有限的时间内开启骨骺线,令身体进入二次发育阶段,充分实现身高的增长
成年人增高须知 成年人增高的最大难处在于,身体内的骨骺线已经闭合,运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度,却无法提升骨骼的长度。成人想要增高首先应该到正规医疗单位进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,“生物肽激活骨骼增高重组疗法”可以做到这一点,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,运动是起不到效果的。