我们的思想一天到晚乱七八糟,在佛学上名为“散乱”。人不思想不散乱的时候,就睡觉了,这是“昏沉”。或者说刚迷糊了一下,没有睡着,这现象是“细昏沉”。人生就是两种现象,散乱或者昏沉。不散乱也不昏沉的境界就是“定”,这是功夫修养的境界,这个修养并不一定要炼丹、打坐。随时都可以从内心练习。
——《论语别裁》
静坐时容易昏沉睡著,怎么办?答:昏沉睡著有两种问题。一种是心理问题,心情沮丧、精神不好,会容易昏沉。一个是生理问题、身体、头脑不健康也有这种情形。最好是睡够了再起来静坐。
——《太极拳与静坐》
初习定者,空气光线应须调节,不可使光线太强或太弱,因光强易散乱,光暗易昏沉。座前三尺,空气务使对流。过饱不可即坐,昏睡过甚不可强坐,待睡足再坐,方易于静定。
——《定慧初修》