5、按要求有序拿球。
6、听口令指挥进行球性练习。
组织队形:
要求:静齐快
组织队形:四列横队变一路纵队绕篮球场慢跑
基
本
部
分
一、运球急停急起
1、 动作方法:运球急停时,迅速降低重心,重心后移,跨步急停,手按拍球的前上方。运球急起时,重心前移,蹬地短促有力、手拍球的后上方。
2、 动作要点:手控制球能力,脚步动作的质量,手脚协调配合。
二、练习手段:
1、徒手急停脚步练习:
原地助跑跨步急停
快速助跑跨步急停
跨步急停要求:①迅速下降重心;
②先落地脚缓冲,后落地脚迅速制动;
③第二步膝关节内扣,前脚掌内侧发力着地,增大摩擦,避免脚后跟受伤;
纠错:第二步时,脚尖一定不能向前。把膝关节内扣,前脚掌内侧着地是为了更好地起到制动效果;
2、运球听哨音急停、急起
听哨音,一声急起,两声急停。
3、学生进行急停急起运球比赛。
组织学生放球,讲解运球急停急起的运用时机,边讲解徒手动作边示范,并请学生配合示范,让学生模仿动作练习;
分析动作难点,指出学生的易犯错误动作,让学生采用口令法多加练习,改正动作,有节奏感地达到动作整齐性;
参与练习,并随时纠正错误动作,在急停动作有所提高后,可适当加大助跑距离
运用哨音:一声起,两声停调控所有同学急停急起。
组织学生进行急停急起运球比赛。
(四路纵队站在线后,听发令后排头学生急起运球至标志线处做急停运球,依次进行。看哪组动作好,完成速度快。
认真听讲,体会并尝试模仿练习,建立正确的表象动作。
在教师的哨音指挥下,集体进行练习,口号:“12”结合自己的脚步。
集体练习,或分排练习
积极配合老师的哨音学习运球急停急起的动作
认真听讲,完成比赛
组织队形:
要求:脚步整齐
组织队形:
7-8次
6-8次
结
束
部
分
总结
放松练习
归还器材、下课。
集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生;
组织学生整理好器材,师生再见
认真听小结,
帮助回收器材
向老师说再见
组织队形:
场地器材
篮球场,篮球若干
负荷预计
练习密度:
平均心率: