蟹蟹官方邀请我来妖娆两下
大家都知道一个普遍的现象,北方人的身高会高于南方人,抛开遗传因素来讲,后天长不高的主要原因是在饮食、运动、睡眠等出现了小问题。
题主小姐姐有160的身高,其实也不算很矮了,如果能长高2到5厘米,估计会迷倒好多小哥哥把。
嘻嘻,允许我皮一下,如果小姐姐按照我下面的建议来做,如果长高了就出来爆照一下吧。
进入正题,请仔细阅读,这些都是我自己亲身经历整理出来的,毕竟一八五的身高不是随随便便就能达到的。
一、饮食
1、丢掉你手里的炸鸡薯条,我们还可以继续撩。
大家知道就目前的鸡肉制品,大多都是速成鸡的肉,什么概念呢。。。小鸡长到可以宰杀的肉鸡,大概只需要45天的时间,怎么长的我想你肯定很清楚。。。激素!!!这个东西会残留在鸡肉里,吃到肚子里会刺激到人体的,加速骨骺线闭合,所以本该长到185的身高,慢吞吞的被干到了175。
2、多吃点含钙多的食物,如:大骨头、鱼肉、土豆等
骨骼的生长离不开钙的支持,所以要多多补补钙,怕胖的小仙女的们可以选择钙片。
3、每天来一包牛奶或者酸奶。
奶制品也是高钙食物,促进吸收有助于提高睡眠的质量。
二、运动
这里的运动只要是和拉伸相关的都可以来尝试做一下,我推荐下面这两种
1、爬楼梯法
每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了。
2、原地摸高法
很简单的动作,站在原地用尽力气使劲往高处蹦,蹦高的过程中药伸直你的手臂、腿部,最大限度的拉伸骨骼韧带,便于长高。做之前一定要热身,根据自己的身体情况决定做的数量。
三、睡眠
卸载你的王者农药、丢掉你的吃鸡,否则你的长高之路又会被掐断
根据科学家结论,在夜间的23点至凌晨的2点是人体分泌骨骼的生长激素的时刻,所以如果你真的是想长高,请改掉你的熬夜习惯,每天保证8小时睡眠是基础。
上班族的亲们,可以趁着中午休息的时间补个午觉,都是有助于长高的哦。
写的不多,但是能读懂并且去执行的,我相信会有好的结果,还有不明白的就来撩我把。