高三学生整天睡多久合适?高三学生正常的睡眠时间是多久?高三学生应该怎样安排睡眠时间?学生进入高三,学习任务加重,很多同学不得已减少自己的睡眠时间来学习,这种现象到底好不好?秦学教育为您准备了高三学生睡眠时间安排相关资讯,希望能够对大家有所帮助。想要了解更多相关资讯,请关注秦学教育广西网站。
1、掌握科学的用脑时间
研究表明,人脑每天有四个活动高潮期即:早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里,人精力集中,注意力强,记忆效果好,思维敏捷,不易疲劳,应是学习的时段。因此同学们要充分利用好这几个时间段,把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。
至于晚上加班加点,牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法,是不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期,可以拿出一个小时,即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了,不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。
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2、张弛有度、合理安排