谁都想增肌不增脂,减脂不掉肌,但是真的能同时进行吗?
这是一个老生常谈的话题,几乎是每个健身爱好者最先产生疑惑的问题,在短时间得到明显的肌肉增加减少过多的脂肪,这两者到底能不能一起进行?在进入健身房进行训练和做其他事情一样,需要你有个短期或是长期的目标,是准备在像是在半年或者一年或者更长一段时间中,增加肌肉的总量或者减掉脂肪的总量这是完全可行的,最有效率的就是2-3个月先增加肌肉或者先减脂肪,之后再慢慢过度到另一阶段持续一段时间就能够达到自身的一个阶段目标;还是说准备就在这两三个月又增加肌肉又减掉脂肪,由一个油腻男或是麻杆男一下达到模特级完美身材?如果你只是一个普通健身爱好者,可能前一种方法更适用于你。但是也会有以下三种情况下可能会让增肌减脂同步进行,如果你是其中一种那就能做到增肌减脂同步进行!