泡沫轴有很多种,它的用途就是通过作用于神经肌肉受体,最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的。在运动前也是可以用泡沫轴滚一滚的,改善一些区域的疼痛点,改善柔韧性,有助于在正式训练里更好的发挥。
在运动后肌肉过于紧张充血,在高强度有氧运动或力量训练后,带来的肌肉疼痛和粘滞,泡沫轴就有助于清除肌肉代谢的乳酸。
keep上就有很好的泡沫轴按摩课程。还是比较全面的按摩动作, 另外也可以用手按摩下腿部。