怀孕10个月对每位孕妈妈都是一次挑战,好不容易熬过了早孕反应,到了晚期,孕妇的运动量较少、增大的子宫压迫胃肠道,加上孕激素的影响使得胃肠蠕动减弱,消化力下降,从而导致孕妈妈食欲下降。
孕妈妈食欲下降,建议口服含有益生菌的乳制品,比如原味的冠益乳。因其含有活菌,可以调整肠道菌群,缓解饱胀感促进食物消化吸收。孕妈妈可以选择少吃多餐,避免过饱过饿影响胃肠功能。三餐可以根据自己的喜好选择食材和烹饪方法。可适当口服多元维生素等补充维生素和矿物质,避免营养不足引起食物减退。保持乐观的情绪,也能提高食欲。适当的做一些运动,比如瑜伽、散步等可以促进胃肠蠕动,增进食欲。