经常吃海带可以补钾,海带是大家经常见到的食材,当然,海带中也含有丰富的营养物质。众所周知,海带含有多种维生素和矿物质,而且这都是人体所需的。海带也是排毒的理想食物,因为其味咸、性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒和通便的最佳选择。