因为身体受到饥饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等食物,这样过食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。
睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放松,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管,所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。
睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似会起到不小的作用,实则,对身体的脏器伤害很大。
因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。
所以,酒一定要少碰。
多做4件事:
多喝养肝茶水
多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。
睡前 泡一杯 金桂菊茶,养肝降火
配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解:金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。而且,金银花还有抗病毒的效果,针对于金银花的病理分析表明,它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害,有明显保肝作用。
胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。
蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。
上方寒凉,若无实火之人,建议也不要贸然长期服用。
多疏肝解郁
肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。
因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。
多放下手机
如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。
多敲肝胆经
自然站起,将一只腿弯曲,紧接着