降肝火,可以在平时喝一些菊花茶、苦丁茶、莲子茶、绿茶、绿豆汤等,也可以在平时吃一些苦菜、苦瓜、橙子等食物,并且经常按摩太冲穴,其次需要在平时保证作息时间规律,不要经常熬夜,适当的进行运动,对此症状有一定的改善作用。