燕麦片作为全谷类食物,深受老百姓喜爱,可以通过以下方法吃燕麦片减肥:一、用燕麦片熬粥,能量低;二、燕麦片加牛奶,增加口感的同时,保证优质蛋白的摄入;三、制作全麦面包中加入适量燕麦片,改善口感,增加饱腹感,可以达到促进减肥的作用。