很多人喜欢投回旋球是因为回旋球更容易进,因为它在接触篮筐的时候,会向篮筐内侧旋转,共容易滚进篮筐。
那么该如何投出回旋球呢?其实只要踏踏实实练好以下三点就可以了。
练好力量
我不止一次在问答中和大家说过了,篮球运动力量的训练十分关键,尤其是腰腹力量,它是身体对抗,腾空跳投时的关键,是支撑你在篮球场上跑跳的动力源。NBA那些将运动能力和技术结合得很好的球星,无一不是腰腹力量突出的,比如保罗、欧文,出色的核心力量能让他们在行进对抗中作出各种高难度动作,从而在篮球场上灵动飘逸。因此,我们在平时训练的时候也一定要注意腰腹力量的训练。(至于如何训练,网上有很多实操教程,大家可以去看看,改天有空,我也会补充答案)
标准姿势
投篮姿势对于准度来说简直太关键了,看看今年火热的新秀——球哥,什么都好,就是这一手篮子,差到家了,造成他投篮失准的原因是什么呢?就是他姿势不标准,所有球哥要想练好投篮,先要把姿势改过来。
还有要投回旋球,就不要学马里昂那种推射了,推射转不起来的。可能有人说库里也是推射,其实库里不是推射,他只是出手速度比较快,让人感觉像推射而已。
那么投回旋球的标准姿势是什么呢?
就是科比这样,一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
可能刚开始练习比较痛苦,尤其是对年纪比较小,力量比较弱的朋友来说,这种投篮姿势练起来确实比较累,但是习惯之后,投篮准度(不容易被盖)、观赏性都会得到提高。
练习
最后当然是练习拉,没有人生下来就会的,就连詹姆斯这样的巨星,也都在不断改正自己的投篮姿势。在自己生涯的第15个年头,他的投篮命中率依然还在进步,这和他投篮姿势的标准有很大的关系,因此,朋友们也需要在力量练习的基础上,增强姿势练习,形成肌肉记忆,这样在实战运用中才会更加得心应手。
回旋球,意思就是球投出手的同时带着强烈的向后转动,目的是为了更好的提高命中率。
这种球投出去一般是高抛弧线,因为高,所以与篮圈水平线有较大的角度,增加了命中的可能性,包括,球砸到篮圈的内测,也会因为有旋转而使球能靠与篮环的摩擦力,有一个反向向下的力。
想要练习投篮的旋转,需要做好一下几点:
1.手指力
球的回旋大部分的发力是靠指头到指尖的摩擦力。这个