这个真的会。
但是也不是说单纯的是因为减肥导致的心情不好。
你要是节食减肥,长期节食,会让你感受不到进食的快乐,饥饿感会让你感到心慌,烦躁,气愤,压抑,这些你能想的一切的负面情绪。严重了甚至会让你感觉身体的不适,比如手脚颤抖无力之类的。这样一来的话肯定会让你心情不好。
过分点儿你再怎么饿都不掉称,进入平台期,那种感觉会让你真的觉得生无可恋。心情能好的了?
你要是运动的话,一上来就给自己下猛药,直接给自己整的半死不活的,完了不是这疼就那疼的,然后你觉得我都累成这样了,还不瘦,照样心情好不了。
不过,照我这么说,那肥就不能减了是咋的?
其实也不是,你把心态放好一些,饭量一点儿一点儿的减少,多吃点青菜水果之类的低脂低热量食物。
再适当的运动运动,也别说一上来就猛干,就像我最近一样,跑不动咱走,多走,快走,也不累,照样能消耗热量,贵在的是坚持。时间长了照样能瘦。
主要的是千万别急功近利,想着我一个月就得瘦20斤,这样根本不靠谱,达不到目标你肯定心情不好,饿着你也心情不好,大剂量猛运动也是,所以何苦呢。
你要是心态放缓,照我说的慢慢来,每瘦一点儿的时候该高兴高兴,好几天不掉秤也不介意,坚持的久了,照样能瘦。到因为吃的清淡,运动的适量,让自己身体变得健康轻快的时候,你的心情肯定不会不好。