远离色情作品。色情产业的价值已将近十亿美元,如今浏览这些内容比以往更加方便。这也使拒绝色情作品更加困难,但性欲就是由此引起的,所以如果性欲困扰着你,那就必须拒绝浏览这些内容。[2]X可靠来源PubMed Central前往来源在浏览器里装上安全插件或设置家长控制功能,这样就不会轻易看到色情内容了。让朋友或伴侣来设置,并且不告诉你密码。处理掉所有色情杂志、书籍或电影。
戒除手淫。规定自己在某段时间内不许手淫,以此来帮助你控制性欲。有些人比另一些人更需要克制手淫。可以咨询心理医生,看你是属于哪种情况。[3]X研究来源前往来源如果是不能自已地手淫,那最好就规定自己在某段时间内不许手淫。这还会帮你戒除对色情内容的上瘾。对于另一些人,手淫可以增进夫妻感情并改善性健康。[4]