你好,有这个牙龈出血的话,可以多补充一些维生素c的,而且的话你还可以检查是否因为有凝血功能异常,或者是血小板的问题导致的。平时刷牙时要注意动作轻柔,避免使用过硬的牙刷,要注意生活规律,保持充足睡眠,避免辛辣刺激的食物改善。