饥饿很可能是你脱水了
“轻度脱水常被掩盖为饥饿感,当你的身体真正液体摄入时。” 下丘脑发生混乱,即大脑调节食欲和口渴的部分。 当脱水进入时,会穿过下丘脑。 通过保持在液体摄入量的顶部防止它,首先从早上开始喝一杯水,如果你感到饥饿,那有可能你没有喝多少水,所以试着喝一杯水,等待15到20分钟,看看你的饥饿是否会消退。
饥饿可能因为睡眠不太好
当你在睡眠不好的夜晚醒来后,两种与食欲相关的激素已经开始在你的脑子里作祟。“睡眠太少会导致ghrelin水平升高,这是一种刺激食欲的激素,也是瘦素水平降低的原因,瘦素是一种引起饱腹感的激素”。
由于另一个原因,缺少合眼睡会让你感到身体懒。 睡眠不好后,你更容易出现严重的疲劳。 你的系统急需能量射击,即使你实际上并不饿,也会引发对碳水化合物的渴望。 每晚睡7到8个小时,你的能量水平和饥饿激素就会恢复正常。
饥饿可能是你摄入了过多碳水化合物