只要经历过戒烟的人才知道,需要极其强大的耐力,但很多人缺乏,所以才开始戒烟不久,就宣告失败了,这主要是因为人们对香烟的依赖性太强,还有就是身边很多人在抽烟,这对自己是一个更大的考验,每次戒烟失败,都没有信心再重新开始,其实当你戒烟后,有几个时间点是比较难熬的,很多人都是败在了这几个关卡,假如你意志力足够,忍受住了欲望,那才算是戒烟初见成效。戒烟后最难熬的4个时间点,熬过去了,戒烟就成功了一半!
1、戒烟半天后 我们在刚决定戒烟的时候,是没什么感觉的,还信誓旦旦觉得自己肯定能戒烟成功,但等你开始戒烟半天后,身体就会出现一些不适情况,整个人莫名有些烦躁,但又说不上来为什么,这是考验我们的一个地方。
2、戒烟三天后 其实,很多人在半天的时候就已经放弃了,但你能坚持3天,说明你的意志力还是不错的,但千万不要掉以轻心,因为这时身体的净化功能会慢慢将体内香烟的有害物质清理掉,所以我们会格外难受,做什么事情注意力都不集中,而且对香烟的欲望也会加强,这期间是比较难熬的,我们一定要克制住。
3、戒烟7天后 当戒烟达到7天,其实身体还在排毒,所以对香烟还是会有渴望,有时甚至会出现失眠的情况,这时可以喝上一杯助眠的温牛奶,而不要选择重新抽烟。
4、戒烟21天 一般我们养成一个好习惯,只需要坚持21天左右就差不多了,这其实是有事实依据的,戒烟也是如此,假如你完美撑到了21天,可以说是戒烟已经成功一半了,这时对香烟的渴望也没那么强了,若是一直保持下去,坚持一年左右不吸烟,才算是真正戒烟成功,所以我们任重而道远。