男人的衰老过程比较隐匿,很多男性朋友从30多岁,一直到40多岁。身边的人都察觉不到有什么明显的变化,但是身体的衰老过程却已经慢慢开始了。男人老不老,看身体4个地方,一个都没有,说明你还年轻
一:尿线细而无力
男性衰老从前列腺开始,如果经常出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状可能是前列腺发出的衰老警报。需要引起重视。
二:生活乏力
衰老会让男人的私处发生很多变化,比如表皮变得松弛,敏感度降低,X冲动次数减少;
勃起不举,那方面反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏等等。
这个时候,就应当有所节制,减轻精神压力。
三:时不时就便秘
经常性便秘可能是肠道衰老的开始,随着年龄的增长,肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,如果总是习惯久坐,运动少,精神长期紧张的话就容易便秘。便秘会导致肤色晦暗、斑痘丛生,还会增加患结直肠癌的风险。
四:头发越掉越多
如果一段时间内持续脱发,每天脱发超过100根,就要考虑是身体开始衰老了。
脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。
男人想健康,要保护好“三处”,助力长寿
第一处:肺脏
良好的心肺功能,是健康长寿的基石。
所以,男性朋友,首先要保护好肺部的健康,尤其是经常吸烟的男性。
对策:
1、深呼吸
深呼吸,吸气时小腹微向外张;呼气时,小腹内收。
以增加胸腔容量,即吐故纳新,增强肺活量,促进肺部排浊。
深呼吸时,若能配合扩胸运动,可疏通肺部经络,促进肺部的血液循环,有利于肺部健康。
2、按穴位
中府穴,是肺经气血直接输注的地方,调气最好,经常按揉,可补益肺气。
方法:顺时针按揉此处,再逆时针揉按,每次按2分钟左右即可。
注意:中府穴下方肌肉偏薄,所以不要使劲,稍微施力就可以。
第二处:前列腺
前列腺,是男人不可言说的一个“痛处”。
若此处出现问题,轻则排尿功能受到阻碍,尿急尿频尿不尽等。
严重还会出现尿痛,甚至影响夫妻之间的幸福生活。
因此,男人对于前列腺的保护,十分必要。
对策:
1、食补
番茄切块,倒入适量红南瓜仁油,搅拌均匀,日常食用。
番茄含有番茄红素,能修复前列腺受损组织;
红南瓜仁油,富含维生素