黄豆和花生是可以一起打豆浆的,不过需要注意由于二者都是富含油脂的食品,所以花生最好不要放的太多,以免植物油脂、蛋白摄入量太多不容易消化,家里打豆浆的时候要注意黄豆用量不要超过50克,豆浆最好不要做得太浓,可以加适量水稀释,避免浓稠以免增加肾脏负担。

1、适量饮用

无论是什么豆浆都不能喝的太多,很多食物都是这样,适量的吃喝原本具有补益作用,而吃多喝多反而不利于身体健康,豆浆也是如此,黄豆和花生可以做豆浆,也十分富有营养,但是也不能喝太多,其植物油、蛋白含量丰富,摄入过多会造成消化困难的情况,通常豆浆的饮用量最好不要超过800毫升。

2、黄豆花生