股四头肌拉伸

紧绷的四头肌可能会导致ha绳肌和臀肌不平衡。 跑步者和骑自行车的人可能会遇到紧张的四肢。 以轻松的速度升温可以帮助缓解紧张的四肢,但是使用舒展是常见的。
三个四头肌拉伸 :伸展站立或躺下。8伸展你的方块的瑜伽姿势 :通过先进的瑜伽师向初学者移动。

股四头肌受伤

跑步者经常在强壮的腿筋肌肉和不那么发达的四头肌之间产生不平衡。 通常在突然加速,冲刺或踢踢动作时,可能会产生拉紧或拉紧的四肢肌肉。
股四头肌健康和康复:物理治疗师解释股四头肌如何对基本功能移动性做出贡献。 四肢受伤或虚弱导致膝关节疼痛和腰痛,这可能在物理治疗和治疗中得到解决。