哺乳期的9-11个月,母乳的量在慢慢下降,而婴儿的辅食量在逐渐增加,此时产妇可以考虑断奶。断奶后,随着婴儿吸吮次数减少,产妇泌乳素的分泌也随之减少,乳汁会慢慢从大量分泌到停止分泌。彻底回奶的时间因人而异,一般需要7-15天可以自行回奶,停止胀痛。但如果产妇平日奶水很好或婴儿对母乳依赖性较强,可能回奶时间会更长。 对于此类产妇,可通过进食一些促进回奶的食物,减轻涨奶的痛苦,比如麦芽、花椒、大麦茶或韭菜,抑制乳汁分泌。建议产妇在断奶之前3-4天,开始用大麦芽冲饮,并增加喂奶的间隔时间。此外,断奶期间产妇一定要注意饮食,少喝汤、少吃促进乳汁分泌的食物。在回奶期间,乳房会胀痛明显,此时不可频繁抽奶,可以在乳房胀痛无法耐受时,用吸奶器一次抽空。断奶回奶是一个循序渐进的过程,所以产妇不能过于急躁,要保持良好的心态、放松心情,才能有利于产后回奶。