哺乳期吃糯米的注意事项

据有些女性说糯米有回奶的作用,在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联,但是糯米若与一些食材搭配不当的话,就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米,食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。

哺乳期吃糯米的正确方法

妈咪的健康直接关系到宝宝的健康,因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待,不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透,不能半生不熟就进食,夹生的糯米吃了会损伤脾胃,增加消化道负担,且不益于恶露排出,害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物,不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食,会引起恶心反胃等不适感。

哺乳期吃糯米会回奶吗

回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法,以达到回奶效果。回奶时,如奶水很少,产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿,奶水多或有乳房疾病的,可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半。
1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。
2、主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜。
3、可多喝酸奶。