“药补不如食补”,为什么这样说呢?很明显,药物总归没有食物好吃。。。对不起,头发君又肤浅了,不管怎样,相比“是药三分毒”来说,大家都更喜欢无害、美味且同样能起到调理作用的食补。 吃水果的好处大家都知道,水果中 含有大量的维生素,以及各种微量元素,例如钙、铁、锌、钾等 ,很多种疾病都是可以通过吃水果来调养的。包括大家面临的头发问题,也可以通过吃水果来改善,下面头发君就带大家来看一下,对头发有好处的水果都有哪些。 对头发有好处的水果 奇异果 奇异果中富含 胡萝卜素、维生素C、精氨酸 ,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸, 能帮助秀发维持水分,防止头发干燥 ,可全面改善头发状态。 木瓜 木瓜被称为万寿瓜,木瓜所含的酵素近似人体生长激素,所以很多人也认为木瓜可以丰胸。其实 木瓜含有很多水果中没有的铁、钾、钙等多种元素 。补充这些微量元素可有效解决头发发黄、细软、易断的问题。 “木瓜丰胸”的说法搞的很多男同学们不好意思吃木瓜,现在不一样了, 我们终于能以“养发之名”大方且“体面”的吃木瓜了 。如果再遭别人调侃,我们投之以鄙夷的目光——我想的是养发,而你满脑子胸大! 杨桃 杨桃的维生素b类含量相当高,这对预防脱发以及生发来说非常有利。 杨桃的水分和维生素含量远超其他水果 ,可以起到保护肝脏、降低血糖血脂的功效, 尤其适合脂溢性脱发的患者 ,可以一定程度的抑制脱发加重的现象。 蜜桃 蜜桃果肉细腻,味道诱人, 蜜桃中维生素A的含量是葡萄的5倍以上,含铁量比苹果高达20倍,这些都是对头发非常有用的营养元素和微量元素 。 苹果 苹果虽然普通,但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外 苹果中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。 正确的时间吃正确的水果可以最大程度上发挥水果的滋补功效。 适合吃水果的四大时段 早餐前10分钟: 此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时 水果中的果酸也起到开胃的作用 。不爱吃早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉等。 有胃病的人,不宜在这个时段吃水果 。 10时左右: 这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽, 有助于缓解紧张