文章简介:以往在经期会有肚子疼,腰胀症状的女性,最好能在月经前一周开始调整饮食,这样能避免经期不适的发生,那么,月经前吃什么能缓解肚子疼?月经前一周吃什么最好?来看看吧。
月经前吃什么能缓解肚子疼
一到经期就有肚子疼,腰发胀,身体乏力等等症状的女性,最好能在月经前一周开始调整饮食,这样会比在经期临时抱佛脚的效果更好,那么,月经前一周吃什么最好?月经前吃什么能缓解肚子疼?
一般来讲,生活中大部分女性都是寒性体质,所以,在经期的各种身体不适都可能与体寒有关,所以,在经期前一周可以试试这些食谱:
红豆紫米粥
紫米半杯,红豆半杯,山药1块,花生若干,白糯米1/3杯,红豆和紫米泡一个晚上,材料洗干净,山药去皮切小,锅里加水放材料,大火煮开,转成小火,加山药丁,继续煮到食材熟软,吃的时候可以加适量的红糖或黑糖。
作用:紫米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精,滋肤美容;红豆健脾利水,养心补血;花生润肺生津,和胃补脾;山药健脾益胃,滋肾益精,益肺止咳;糯米补中益气;经前一周可连吃几次。
红枣桂圆茶
红枣4颗,桂圆4颗,枸杞15粒;红枣洗干净,撕开;桂圆去壳,枸杞子稍微冲洗一下,材料一起放到砂锅中,加水大火煮沸,小米继续煮30分钟。可以当茶频饮,觉得味道不够的时候,可以加点红糖继续泡着喝。
作用:红枣滋养血脉,强健脾;枸杞滋补肝肾,益精明目;桂圆壮阳益气、补益心脾、养血安神;红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。可以在来月经前一周每天喝一杯,或前3天当茶喝3天,直到月经来潮。
红糖姜茶
生姜10克,红糖30克。生姜切丝或片,与红糖一起放到砂锅里,加水煮沸,继续小火煮半小时。可每天1-2杯。
作用:红糖姜茶可有非常好的暖宫效果,对治疗寒性痛经十分有效,体寒的女生可以在来月经前一周每天喝一杯,喝到月经来潮痛经、手脚冰凉等等症状会有明显改善。
枸杞乌鸡汤
枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理干净,材料全部洗干净,瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时,调味。
作用:乌鸡补肝益肾、补血补气,能提高生理机能,延缓衰老,强筋健骨,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳,
月经前一周要注意什么
1.不要吃生冷的食物:尤其是有痛