糖尿病患者在选择水果时,首先应该关注水果的含糖量,比如常见的梨、草莓、樱桃、杏、木瓜、桃等水果水分含量较高,含糖量较低,应该优先选择,桔子的含糖量大约为11g/100g,糖友可适量食用。此外,糖友在选择水果时还要参考升糖指数和血糖生成负荷这两个指标,升糖指数大家已经非常熟悉了,是评价食物引起餐后血糖反应的指标,与低升糖指数食物相比,高升糖指数食物餐后血糖的升高更快、更显著,桔子的升糖指数为43,属于低升糖指数食物。此外,大家对于血糖生成负荷可能还比较陌生,它是评价指定量食物升高血糖能力的指标,血糖生成负荷越高的食物越容易引起餐后血糖升高,桔子的血糖生成负荷为4.95,高于的梨、草莓、樱桃、杏、木瓜、桃等水果,建议糖友每天食用量不超过200g,血糖频繁波动或较高的糖友暂时不要吃桔子。