孕妇可以适量吃百合。百合含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾等营养成分,在怀孕期间吃适量百合,对胎儿的健康成长和孕妇本身都有好处,还可以开胃、安神,有助于增强体质。孕妇适量吃百合的好处如下:
健胃通便
百合含有果胶及磷脂类物质,食用后可保护胃黏膜,孕妇适量食用,有助于增进肠道功能,促进排便通畅。
改善贫血
百合中含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质,孕妇适量食用百合,能够有效改善孕期贫血情况。
润泽皮肤
百合含有维生素和丰富的还原糖,其中B族维生素的含量较高,有利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点,有效改善孕期肤色暗黄、雀斑等皮肤问题。