枸杞直接吃效果会更好。枸杞作为一种常见的滋补食材,在食用时需要掌握正确的方法。为了防止枸杞营养成分的流失,通常选择直接咀嚼。直接咀嚼枸杞时,能感受到枸杞略带甜味,所有营养成分都能够被人体吸收,从而达到滋补身体的作用。如果枸杞用热水浸泡,在高温的作用下可能会损害其营养成分,甚至导致一些维生素和氨基酸的流失,这样滋补身体的效果就会降低一些。因此,想用枸杞来滋补身体,应该直接咀嚼,这样可以保证所有的营养都被人体吸收。由此可见,枸杞最好直接吃。