世界卫生组织和美国家庭医生都推荐的办法就是鼻腔冲洗!
有些人可能说,“我试过这种办法,但是没有用啊!!!”,失败的原因极可能如下所述。
您没有坚持!
没有使用正确的冲洗方法!
所使用的冲洗液配比不正确、洗鼻次数不合适!
谁适合鼻腔冲洗?
如果您:
因为感冒或流感正在经历鼻塞等鼻部不适;鼻子不通,甚至闻不到气味。
鼻腔冲洗就能够缓解您的不适!(警告:患有耳部感染的人、鼻孔堵塞呼吸困难的人不能进行鼻腔冲洗。)
鼻腔冲洗可以帮您:
湿润鼻腔粘膜,缓解炎症使呼吸通畅;减少粘液、鼻涕,清洁鼻腔内细菌和过敏原;物理疗法更安全可靠,可减少鼻部用药量,减少药物依赖和副作用。
鼻腔冲洗的效果
每天1次,清洗一两次后即可缓解鼻部不适;症状消失后,一周3次鼻腔冲洗可使人长期免受其害。
鼻腔冲洗的注意事项
1.使用纯净的盐粉(氯化钠)。盐成分纯净,不会刺激鼻腔,让鼻腔更舒适。
2.使用纯净水、蒸馏水、经过净化的温水冲洗鼻腔。如果只用普通的水或是未过滤好的水(未经0.2微米过滤)的水冲洗鼻腔,可能导致烧灼感,切勿使用自来水勾直接兑洗鼻盐水。为了安全,可使用经5分钟以上煮沸消毒的纯净水并冷却至与体温相近的温度勾兑洗鼻盐。或者您还可以选择蒸馏水、过滤水(通过0.2微米过滤网)、市售瓶装水。您可以选择将煮沸过的水储存在干净的容器内备用,将其放入冰箱的话可以储存7天以上。
3.耳部不适的人不宜使用此方法。鼻腔完全堵塞、耳部感染、耳道堵塞的人不应冲洗鼻腔。近期接受过耳部或鼻腔手术的人,在灌洗鼻腔之前应咨询医生。如果感到耳内有压力或者鼻腔有烧灼感,应停止灌洗鼻腔并咨询医生.。
4.建议在睡前一小时使用盐水进行灌洗,以免残留的溶液落入喉咙引发不良反应。
5.以下人不宜进行鼻腔冲洗:患有生理缺陷和精神疾病的成人和儿童,无法在水槽附近站立或弯腰的患者,极度虚弱或卧床的病人。
鼻腔冲洗的步骤
鼻腔冲洗,简单而言就是从一侧鼻孔倒入生理盐水使其通过鼻腔从另一侧鼻孔流出,进而清洁鼻腔。您可以点击以下链接,跟着视频学习冲洗鼻腔的办法视频:鼻腔冲洗,也可以参照以下图片步骤。
在冲洗鼻腔之前,请彻底清洁双手。
第1步:准备洗鼻器
可购买预填充洗鼻器、挤压瓶、鼻注射器或者洗鼻壶。
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