一、运动调理:参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,尽量不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。最好是做到有氧运动,才会有帮助。二、健康心理:患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中。三、饮食调理:豆类、鱼类以清蒸、炖汤为主。