男孩
男孩
男孩
女孩
女孩
女孩
在表格中第一排中标明:第3百分位——第97百分位。家长可以对照最左侧的年龄段,来判断孩子的身高是否达标。如果孩子处在第3百分位——第97百分位之间,说明孩子的身高是正常的;如果处于这两个百分位之外,则表明孩子身高成长的过快或过慢。
我们做一个简单的例子。比如一个6岁的男孩身高在120cm,说明他正处在第10个百分位,是属于正常的。如果不足109.1cm,说明孩子的身高偏低,如果超过126.6,则说明孩子的身高偏高。
那么,影响孩子身高的因素有哪些呢?
影响孩子身高主要有两种因素,一个是先天因素,另一个是后天因素。先天因素是指遗传,有研究人员表明,人的身高有70%左右受先天影响。
但是在生活中,经常会看到一种现象,父母的个头矮,孩子的个头反而高,有的父母个头高,孩子反而矮。当然,这两种情况则属于后天因素的影响。这些后天决定因素有:
1)体育运动:有研究显示,经常参加体育运动的孩子通常比不参加的孩子身高要高一些,同时在一定程度上避免了矮身高的发生。
孩子经常参加体育运动,新陈代谢会较为旺盛,可以增加骨钙的沉积,对骨骼的成长有良好作用。另外,很多运动是在户外进行,阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成,从而增加骨骼的生长发育。
不过需要注意的是,孩子在进行体育锻炼时,强度过大或不适宜的锻炼,又不注意劳逸结合,则可能会使骨骼向不正常的方向发展,则不利于孩子身高的增长。
2)充足睡眠:这一点很容易理解,人的成长激素是在晚间睡觉时分泌的,在熟睡时会达到最高峰。如果孩子不能保证充足的睡眠,则会影响到孩子的身高。
3)营养元素:家长在给孩子补充营养时,需要注意营养不足或营养过剩,都会对孩子身高产生影响。孩子营养跟不上,缺乏所需物质,一定会影响身高;相反孩子营养过剩,则容易引起肥胖,对骨骼的成长潜能受到损害。
4)疾病因素:比如由于成长激素缺乏导致的矮小症等。
家长如何让孩子“更高一筹”,可以从4个方面入手
1)吃得对
对于孩子的饮食,总结出一句话:吃得好,不如吃得对。孩子在饮食上要注意荤素搭配,营养均衡。在一般的家常便饭中,足以提供给孩子身体所需的营养物质。同时,尽量让孩子养成按时吃饭,不挑食的好习惯。
另外,孩子对钙的补充是必不