找一个人督促自己。这也是一个很好的办法,如果你自己没有办法控制自己早睡,那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧。如果你是个屡教不改的晚睡者,唐僧式的念咒督促法也可以一试。在别人督促的情况下,慢慢让身体养成良好的生物钟,以后就可以自己早睡了。
珍爱睡眠,远离手机。为什么有人说我失眠,我睡不着?那是因为你的手里攥着一个手机,一个你不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西。你不是不想早睡,而是你总是想玩手机,刷微博,人人等各种社交网站。亲,各种未读消息你是看不完的,不如此刻先睡觉,让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下,明天早起再去接受那些未读的消息好吗?
使用一首巨难听的曲子作为起床闹铃。都说毁掉一首曲子的最好方法就是把它设定成你的起床闹铃,同理,一首难听的歌曲作为起床铃声一定也会让你倍加恶心。那么,从今天开始,选一首你听了就想吐的歌曲作为起床铃声吧,还要重复好几遍的那种。如果你还有下限和良知,相信你就不会再睡了。
被叫醒立刻起床。很多晚起的朋友都有这样的情况,明明已经被闹钟叫醒,然后又因为意志力不够“床体分离失败”。为避免这种情况的发生,一旦被闹钟叫醒,就要马上起来,切忌转头继续再睡。然后你就可以马上开始洗漱啊,收拾啊,做各种事情让自己精神起来。告诉自己你要起床,你要奋斗!每天叫醒你的不是闹铃,而是梦想!!!
坚持早起就吃早饭。吃早饭是一个功在当代,利在千秋的事情。。。咳咳,扯远了。但是事实上早餐真的很重要,所以坚持吃早饭,这样身体就会养成习惯。当你早上不起床的时候,你就会被饿醒。这也是一个好方法,让身体的感受唤醒你新的一天。
采用早起激励法。这个因人而异,下面请看我举个栗子~我曾经在室友兼好闺蜜处存上一百块钱,如果早上早起,当天便奖励我十块钱。如果早上晚起或睡懒觉,那么当天扣二十块钱给室友买好吃的。有人说,那早起不也还是要回自己的钱。你错了!关键在于不早起你就要双倍付出的呀亲!抱着一方面娱乐到底的心态和一方面真的想养成早起习惯的决心,我就靠这个方法养成了早起的习惯虽然室友们都盼着我睡懒觉。此方法有很多变通,请自行设定规则,怎么肉疼怎么来。