肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等。前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康,但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。 尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中,所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。 检查大肠是否需要打扫 1、有经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象。 2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。 3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。 如何打扫大肠中的垃圾 1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。 2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。 3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。 4、喝牛蒡汤。牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。 5、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。