方法不对,治疗白费。你好,我是肩颈腰专家李国民,每天写一篇文章,分享我的经验和观察,这是第90篇原创文章。你的脖子痛是不是做低头或者抬头的动作会痛?
或者你的脖子痛在你劳累或者持续工作的时候会加重?
昨天,在我的朋友圈里,有这样一个很年轻的小姑娘,还在上学,10几岁,有好几年的颈椎病病史。
她就是反复的脖子痛、头痛,父母也带她去看了很多的医院,找了很多的医生。
但是脖子痛依然没有解决,她的颈椎片子我也仔细看了,从磁共振来看颈椎的问题并不大。
颈椎没有出现问题,为什么会脖子痛呢?你也许会这样问
因为脖子痛除了颈椎的问题,还有可能是颈部肌肉的问题,我常常给你分享的两张图
这个图上面的红色的部分都是,这个肌肉出现问题,引发的疼痛。
因为小女生很小,一般不会有很大的骨头的问题,自然就怀疑局部肌肉的问题。
今天,李医生和你分享,如何去治疗颈椎的疼痛,以及预防的方法
1、针对肌肉进行松解
我在文章中经常提到松解,很多人不明白,如何松解,其实只要你找到疼痛的根源
那么松解就显得简单多了,比如,我们可以用小针刀、浮针、筋针进行松解
这些都是比较好的松解方法
2、药物治疗
颈椎疼痛的药物治疗,一般以止痛药为主,常见的有塞来昔布、美洛昔康等,我一般会配合肌肉放松类的药物,如替扎尼定、巴氯芬等
但是,这类药物不建议长期吃,一般如果1个礼拜没有缓解,建议去医院详细的检查。
3、物理治疗
很多人在选择物理治疗的时候,认为就只有中频,其实物理治疗是非常多的,尤其是针对于疼痛
这里给你建议几个比较好的物理治疗,包括:超短波、激光疗法、超声波治疗、蜡疗。
4、运动训练
运动训练并不是你自己做训练,而是在医生的指导下进行,例如,你颈部的肌肉出现了问题
通过运动的训练,我可以放松你紧张的肌肉,同时训练你那些没力的肌肉
在这里,我首先推荐大家去做悬吊治疗(SET),这个训练对于颈椎疼痛的治疗效果是最好的。
5、常做颈椎操
对于没有压迫脊髓的脖子痛,我都推荐你做颈椎操,尤其是你需要超负荷工作的时候
工作的间歇去做颈椎操,这个方法可以很好的预防颈椎病的复发。
6、加强颈部锻炼
颈部的锻炼应该贯穿你整个颈椎病的预防、治疗的开始和结尾,因为这个是