第一天锻炼完身体比较兴奋是没事情的
第二天睡觉起床后身体会放松这个时候身体会给你一个警告,
第三四天肌肉完全放松,你锻炼在放松几天后就不是锻炼而是变成了类似受-刑一样的性质。
如果以前没锻炼过的话最好每天锻炼,就算第二天觉得有些部位实在是很难受,不能继续运动最好也要在做几个,这样能让你身体的承受力提高,让你的身体适应。