胶原肽有一定的副作用,长期服用会出现便秘和大肠干燥。它也可能影响肝功能或导致肠道问题。建议不要长期滥用它。最好是在正规的地方购买使用。平时,坚持体育锻炼、保证充分休息、劳逸结合、均衡饮食、多吃粗粮、蔬菜和水果是最好的保健方法。