专家说,每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使未感觉疼痛,前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
除了做些小运动放松肌肉外,平时要注意休息和防寒。避免长时间都处工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,然后再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说,一定要保持正确的手部姿势,尽量保持双手平衡,不要悬空。冬天用温水洗衣服,外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。