不同的地域城市培训费用标准是不同的,正常在8000到一万五六吧 黑根说:“在老年人不患有严重疾bing的前提下,他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”此外,抗阻力锻炼还能保持肌肉重量,因为随着年龄的增长,人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉,而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此,为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态,老年人也应当进行力量训练。健身学院教你抗衰老的练习方法-锻炼能让人体保持年轻状态并不是什么秘密,它能让人保持充沛的体力,完成自己喜欢做的事情。