冬季想要不长痘,除了作息正常、少吃辛辣食物外,还要多吃美肤食物防痘痘。具体冬天吃什么不长痘?下面小编推荐13种食物供你参考。
吃什么不长痘1、生菜
生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
吃什么不长痘2、西兰花
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,还是着名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
吃什么不长痘3、牡蛎
李时珍在《本草纲目》中还说牡蛎“滑皮肤,牡蛎壳化痰软坚,清热除湿,止心脾气痛,痢下赤白浊,消疝积块。”食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。它是难得的美容圣品。
吃什么不长痘4、胡萝卜
对于爱美的女性而言,胡萝卜也是美肤圣品之一,它可以刺激皮肤的新陈代谢,加快血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,脸色红润。你可以将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合,早晨醒来喝一杯,让这款健康的饮品开启你一天的新陈代谢。
吃什么不长痘5、蘑菇
大多数蘑菇中都富含胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。对皮肤而言,维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。同时,它还可以帮助皮肤抗衰老,防止斑点出现。
吃什么不长痘6、黄瓜
黄瓜的美容功效历来为人们所称道。因为黄瓜富含维生素C,比西瓜还高出5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出体内毒素。
吃什么不长痘7、西红柿
西红柿是保持肌肤水嫩非常重要的一种蔬菜。西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素和β-胡萝卜素。维生素C可以促进胶原蛋白的生成,而番茄红素则能加快肌肤的新陈代谢,β-胡萝卜素在保护皮肤黏膜方面非常有效。
吃什么不长痘8、绿豆芽
绿豆芽就是用绿豆发出的嫩芽,其含水量丰富,同时含有丰富的维生素C。中医认为,绿豆芽性凉味甘,能清暑热、通经脉、解诸毒、美肌肤、利湿热,冬季燥热食物进食较多,很容易导致体内燥热、上火,加上水分摄入不足,吃点绿豆芽可补水分,还能润肌肤、清火气,可谓一举多得。
吃什么不长痘9、莲藕
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。
吃什么不长痘10、梨子
梨子不仅化痰止咳、清喉降火,还能润肺利消化,冬季食用梨子降火生津,补水润燥,有助于内调肌肤补水,预防痘痘滋生。
吃什么不长痘11、苹果
先不说苹果中含有的大量水分和保湿成分能帮助皮肤保持水油平衡,也不说其中的维生素C能抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黄褐斑,单说苹果中的果酸和果胶,就足够让皮肤“笑出声”来了。它们俩一个能让毛孔通畅,有祛痘作用,一个能溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,保持青春弹性。
吃什么不长痘12、芝麻
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。
吃什么不长痘13、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物,可抵御外界对皮肤的伤害,延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘,维生素C美白,促进胶原蛋白的合成。