不 少长沙市民喜欢上了足部按摩,特别在寒冷的冬季,午间休息、晚饭后、双休日,约上同事、朋友,或叫上亲戚、家人,在足浴店消磨上个把小时,既休闲又健身。那么,查足真能诊断疾病吗?足部按摩能治病吗?有什么科学依据?又是否人人皆宜?湖南中医学院针灸推拿系张泓教授从专业的角度详细介绍了“足部按摩”。
脚底66个穴位联络五脏六腑
《扁鹊》曾记载:“两脚之气血雍滞不行,则周身之气血亦不宜通”。说明人体足部的气血畅通与否,关系到整个机体的健康。按中医的理论来讲,腿足健康与否,与脾、肾、肝三脏密切相关。
中 医的经络学说中,连接人体五脏六腑的足三阴经、足三阳经、阴维脉、阳跷脉起止于脚上,并与脚上的66个穴位(占全身穴位总数的10%)相贯通,这些穴位又 是这6条经络的根本。经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通道,能使人体保持着有规律而协调统一的整体生命活力。
祖国医学早就有“上病下取,百病治足,内病外治,头病医脚”之说。人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”,常进行足部按摩能刺激足部穴位,以激发经络的调控作用,足部的经络得以疏通,气血运行得以流畅,从而可促进人体正常生理功能的恢复。
生物全息医学(胚胎学)认为,任取人体某一局部,它都完整地排列着全身相关组织的反应点,包含着全身的信息,是全身各器官的缩影。足部也如此,故对足部对应区的刺激,可以发挥全息的功能,使相关器官得到调整,既可起到保健作用,又可达到治疗效果。
古今中外实践证明,足部按摩法能治病、防病、保健身体,且治疗疾病范围很广,包括内、外、妇、儿、五官等科的疾病,有显效的疾病或症状达到百多种,如神经衰弱、消化不良、关节炎、腰痛、中风偏瘫等。
正确应对按摩时疼痛口渴
足部按摩时疼痛,这是很多人都会出现的,并不能就此说是健康出了问题,之所以疼痛,是因为足部的血管和神经非常丰富,而其皮肤和肌肉的丰满程度,又相对不如身体的其他部位,故对外来的刺激更加的敏感。
但按摩时如果疼痛敏感度增强,而且摸到了沙粒状的感觉或触及到硬结,病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常,那么健康就有可能出问题了,但不必大惊小怪,做一下相应的检查就可以确诊。
此外,头一次做足疗也可能会感觉有一些痛,经过一段时间适应后会好些。长期接受足部按摩,可致双脚痛觉迟钝。出现这种情况时,可用温盐水浸泡30分钟后再按摩。按摩时力度并非越大越好,有些人误以为越痛越有效,因而强忍着,这样反会导致足部损伤。
足疗时有口渴的感觉,是因为足部按摩加快了血液循环,也就是增强了新陈代谢,所以口渴是正常现象。一般要求做完足部按摩后,喝一大杯温开水。还应注意,做完后1小时内,不要洗澡、吹空调、吃冷饮,最好也不要用冷水洗手。
出血患者及妊娠3月内者不宜
足部按摩用于治疗和辅助治疗多种疾病,有很好的疗效,用于预防保健也是比较安全、有效的手段。但是并不是说足疗人人皆宜,它也有一些禁忌症。如果有禁忌症但又接受足疗,会使病情加重、适得其反。
首先,各种严重出血患者,如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血,足部按摩有促进血液循环作用,此时按摩易使病情加重。
其次,女性妊娠3个月以内不能做足部按摩,如果在此期间做足疗,容易导致流产,3个月以后,可以通过足疗来缓解浮肿,改善循环,但是手法一定要轻;女性经期 一般也不适合足疗,当然也有足疗可以缓解痛经的做法,但是手法的轻重,力度的大小要掌握好,这类非常时期的足疗必须由专业医师来操作,切勿当作一般性的保健按摩来对待。
此外,恶性肿瘤患者在手术前不要做足疗,因为足疗会造成癌细胞的扩散,而手术之后,结合足疗进行康复治疗,倒是不错的方式。足部骨折患者一定要注意,要到医院检查,弄清楚骨折部位,受损程度,不要随便接受足疗。传染病人和足部皮肤有创伤及病变的患者,也不要进行足疗。 正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内,亦不宜进行足部按摩。
最后,特别提醒一下,在自身患有某种疾病或有某些不能确定病 因的不适症状时,不要抱着“足疗既然是保健的,治不好也治不坏”想法,盲目去按摩,这样难免出现不可预料的后果。因此一定要先到医院确诊,然后再根据具体情况选择合适的治疗方式。在接受保健性质的足疗按摩时,还要注意按摩场所的卫生条件,询问服务技师是否经过正规培训等。
足部按摩详解及注意事项:
足部按摩图,足部按摩穴位图
足部保健按摩知识推荐
足部的基本结构及名称
每侧足部有26块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1——1)。足部的关节多达数十个。
(一)足部的骨骼
1.跗骨 位于足的后半部,包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨,共7块。
(1)跟骨 位于足部的后方下部,是足骨中最大的一块骨,后端向下突出称为跟骨结节。
(2)距骨 位于跟骨上方,高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧,第二楔骨位于中间,第三楔骨位于外侧,分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。
(4)骰骨 位于跟骨之前,足外侧缘,其后方突起为骰骨。
(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间,内侧有一向下方的圆形突起,称舟骨粗隆或结节。
2.跖骨 位于足的中部,共5块。由内向外,分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆,第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆
(位于足外侧中部)。
3.趾骨 共14块。包括:
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。
(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
(二)足部可触及的骨性标志
1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2)。
2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3)。
3.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5.足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓,称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓,由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时,足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地,共同承受全身的重量(图1——4)。
(三)足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节,也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节,趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾,可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何,其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分,均有韧带加强其稳定性。
(四)足的各局部名称
足部是人体最下部的运动器官,针对足部反射区的定位及按摩方向的要求,须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定:足趾为前方,足跟为后方;足拇趾一侧为内恻,小趾一侧为外恻;足底面为下,足背面为上,足底面又称足的掌跖面;足背的后面与小腿相连接,足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四,其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后,分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
足部按摩注意事项
1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。
4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时,可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激,对儿童及多数女性,宜用轻手法刺激。
7.按摩后 0.5 h内,嘱宾客饮用 300~500mL温开水,以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150~200mL为宜。
8.按摩的时间,以宾客需要而定。一般以30~45min为宜,不宜过久。
9.按摩后可出现下列短暂反应,客人不必惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加,气味变浓,颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀,有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10.长期接受足部按摩的宾客,痛觉的敏感逐渐降低,为提高其敏感性和按摩效果,可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20~30min。
11.按摩后,木者用温水洗手。冬天外出应带手套,以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药,水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为:当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期,一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病,急性传染病,肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞,严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人,禁用足部按摩。
14.足部按摩可同时配合其他疗法,但不宜同时针炙。
15.术者要根据不同宾客的足部特征,因人而异找准反射区,按摩的施力方向要正确,力度要适宜,均匀并有深透感。
五、足部按摩手法
(一)单食指叩拳法
一手握扶早间部,另一手握拳,食指弯曲.拇指固定,以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5)。
适用反射区:额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二)拇指指腹按压法
一手握足,以另一手的拇指指腹为施力点,按压足部反射区。
适用反射区:心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
(三)单食指刮压法
手握扶足部,另一手拇指固定,食指弯曲呈镰刀状,桡侧缘施力刮压按摩(图1一6)。
适用反射区:生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
(四)拇指尖端施压法
一手握足,另一手拇指尖端施力按压
适用反射区:小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
(五)双指钳法
手握足,另一手食指、中指弯曲呈钳状,夹住被施术的部位,拇指在食指中节上加压施力按摩(图1—7)。
适用反射区:颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
(六)双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区:肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)双指拳法
用一手握扶足部,另一手半握拳,以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8)。适用反射区:小肠、肘关节等。
(八)食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状,以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区:膈(横膈)。
六、足部反射区的定位与作用(表1——1)(图1——9)
足部反射区图谱如图1—9所示。