睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。
应对策略:更换睡眠姿势。如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
健康的身体是我们最大的资本,要注意观察自己的身体状况,有问题及时解决,只有这样,才能让我们以更好的精神状态来面对繁重的工作和生活!
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