吃什么减肥 6 大魔力食物为饮食减肥加分 吃什么减肥,下面的 6 大魔力食物应该是我们生活中 常见的,亲们,吃了几样了 1、豆类:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、 利马豆等∩以增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化。主要 是因为富含纤维, 叶酸, 蛋白质, 不饱和脂肪酸(大豆等), 铁,钙(大豆等),镁,可以对抗肥胖,结肠癌,心脏病, 高血压。豆类挤满了蛋白质,却只含有少量的脂肪,同时 富含纤维和微量元素。素食主义者把它当作肉类的替代 品,而且比肉类好的一点是,它含脂肪更少(当然,植物 性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质)。 2、菠菜等绿色蔬菜:能抑制自由基(一种加速衰老进 程的分子), 增加饱腹感, 富含维生素 A、 E, C、 叶酸, beta胡萝卜素,矿物质(钙、镁、铁),纤维,可以对抗肥胖, 癌症,心脏病,中风,骨质疏松。