绝大部分6岁以下的小孩子都对甜食没有免疫力,比如像糖果、奶油蛋糕、饼干、巧克力之类的甜食。尽管家长都知道,甜食会伤害宝宝的牙齿,但是有时候也坳不过孩子的死缠乱打,甜食除了对宝宝牙齿有影响之外,还会对宝宝全身健康都会造成不良影响。具体影响有以下6点:
1.宝宝吃甜食容易得龋齿。
甜食中富含蔗糖,它会促进口腔中的细菌大量繁殖,使牙齿脱钙、软化,产生龋齿。
愉悦宝贝建议:从婴儿期开始,家长要少给孩子喝甜水、饮料,多让孩子喝白开水;尽量不让孩子吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,应及时清洁口腔。
2.影响孩子的视觉发育。
吃糖过多会增加宝宝体内血糖量,从而降低体液的渗透压,使晶状体凸出变形,屈光度增高,容易导致近视。此外,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少,使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,易形成儿童近视眼。
专家建议:要想宝宝视力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族维生素的食物,如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
3.容易造成孩子的肥胖和营养不良。
吃太多甜食,可能会造成宝宝肥胖,甚至引起糖尿病。甜食还可消耗人体内的维生素,使唾液、消化腺的分泌减少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食,造成营养不良。
专家建议:无论是饭前还是饭后,都不要给孩子吃甜食,可在两餐间让孩子适量吃些水果,不过水果也不能吃得过量。
4.影响孩子的味觉发育。
甜食吃太多会让孩子的味觉改变,渐渐对口味清淡的食物失去兴趣。
专家建议:不要让孩子过早吃过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉,让他们接受营养丰富但口味清淡的食物。
5.影响孩子的情绪和睡眠。
过多的糖分进入血液,会刺激孩子的中枢神经系统,使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠,对生长发育、智力发展造成不良影响。
专家建议:睡前两小时不能让孩子吃甜食,如果宝宝因为想吃东西而哭闹,可在睡前让他喝一小杯牛奶,有利于睡眠。
6.降低孩子免疫力,容易过敏。
美国威尔科内尔大学的研究指出,甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变,降低身体抗病能力,更容易出现炎症、过敏等问题。
愉悦宝贝建议:给孩子多样化的饮食,保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜,有助于提高孩子的免疫力。