买了些红薯和鸡蛋来吃,加上最近早上也不大想吃油腻的食物,还想着减肥瘦一点,但据说红薯和鸡蛋不适合同吃,不知道间隔多久吃好呢?
红薯和鸡蛋吃要间隔多久
适量食用无需间隔时间。
实际上从营养成分和食用功效上来看,红薯味甘,性平,含有蛋白质、淀粉、纤维素等营养物质,食用具有增强抵抗力、补脾胃、润肠通便的功效;而鸡蛋也是性平的,含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质,常吃可起到补充营养、健脑益智、强身健体等功效,两者搭配适量一起食用,本质上并没有冲突,并不会对身体健康产生影响。
但由于红薯和鸡蛋都属于不易消化的食物,尤其是煮鸡蛋搭配煮红薯,口感都比较干粉,难以下咽,如同吃过多,容易加重肠胃负担,出现腹痛、腹胀、消化不良等不适现象,因此红薯和鸡蛋适量同吃的话是可以的。
减肥早餐吃红薯加鸡蛋可以吗
可以。
早餐适宜吃一些清淡不辛辣刺激的食物,而红薯和鸡蛋刚好符合,同时鸡蛋富含蛋白质,能为人体提供足够的蛋白质,以促进机体修复,红薯富含碳水化合物,可快速为身体提供能量,保证一早上的工作效率和良好的精神状态,但同吃红薯加鸡蛋口感上过于哽咽,建议搭配牛奶、豆浆、果汁等饮品同吃,以增加营养、方便吞咽和消化。
刚吃完红薯不能吃什么
暂无相克食物。
很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃,但实际上都是可以同吃的,只是要控制好量即可,但不可多吃,否则容易引发肠胃不适。
另外日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法,这在央视315晚会上曾有报道,平时饮食应多注重食物的多样丰富均衡性,合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式。
坚持吃一个月红薯能瘦身吗
正确适量的吃红薯有助于减肥瘦身。
每100克可食用红薯的热量约为89大卡,如用红薯替代米饭,由于红薯膳食纤维和淀粉含量丰富,食用饱腹感会更强一些,相比平时吃米饭来说,会摄入更少的量,但达到的饱腹感是一样的,但在饱腹的基础上由于吃的量少了,自然热量也会相对减少了;同时红薯中含有的膳食纤维、果胶成分,可促进肠胃蠕动,加快排便,帮助食物消化和脂肪的代谢排出,有利于减肥,但红薯糖分较高,不可多吃,或采取油炸、加糖等高热量吃法,否则坚持吃一个月红薯不瘦反胖。