很多女性在来月经之前就会有恐惧感,这样会大大提升你痛经的几率,不要太过于担心和焦虑,让自己的心情愉快。经期不要过多运动,要注意多休息,平时可以多练练瑜伽,增强体质,也更能调整好自己的情绪。