糖尿病是一种复杂的疾病,有不同的危险因素和病因。但有很多患者都不清楚自己的糖尿病病情处于什么阶段,只能通过每天检查血糖来粗略的判断。并没有做精准的判断。 其实,糖尿病病情处在不同阶段,身体会有不同的症状出现,其实我们的舌头就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情会导致舌头出现不同的症状,糖友们不妨对照一下,以便更好的掌握病情。还可转发给身边的朋友! 快康达APP特别说明:在检查舌头的时候,要在明亮的环境中进行,避免食用会给舌头染色的食物。 1、舌头干燥 糖尿病患者如果血糖比较高,渗透压就会上升,这会导致舌体里面的津液渗透回血管,引发舌头干燥。这个时候患者最好多测量血糖,并且寻求医生的指导来进行治疗方案的调整,平时多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。 2、舌头深紫色 如果糖友的舌头呈现出深紫色,就要注意了,这表明糖尿病已经发展到了一个比较严重的程度。仔细观察舌底的静脉,如果颜色暗沉,说明血压循环已经受到了阻碍。这个时候糖尿病患者就要注意预防并发症的出现了,特别是舌底有淤块或疙瘩,很可能是糖尿病并发症出现的征兆。 3、舌表发红 早期的糖尿病患者舌头都呈偏红色,因为身体里面有内热,这个时候可以吃一些可以帮助清热解毒的食物,例如莲子、苦瓜等,尽量少吃容易导致上火的食物。 4、舌苔厚 舌苔变厚是血糖控制不理想的表现。舌头看起来像涂了一层浆一样的东西,舌苔的绒毛结构看不清,这就是厚苔的表现,可能是体内有痰湿导致的。这个时候最好控制好饮食,减少主食的摄入,可以在两餐间加一餐以蔬果为主的加餐。 糖尿病每天三件事稳定血糖 1.监测血糖,及时调整 血糖检查就像镜子一样,每天坚持监测血糖,就可以帮助你更好的把握血糖的变化情况,分析原因,如饮食、气候、作息等因素,总结经验,调整用药和饮食方案。 快康达APP,糖尿病友的家园,糖尿病的更多健康知识和食疗经验,还有胰岛素泵的使用知识,都有专人为您解答哦。 2.管好自己的嘴巴 糖尿病患者日常调理,要对饮食进行调整。特别是要注意碳水化合物的食物的控制,可以找专门的营养是来帮助制定适合自己的饮食计划,注意丰富搭配食物,帮助获取更均衡的营养,然后根据血糖的情况对饮食进行适当的调整。 3、坚持运动,不得不说运动很重要 运动方式以步行为主,餐后必走(包括加餐),一般餐后半小时后进行,每次步行的时间 至少30分钟以上,以60分钟左右为宜。 步行:步行速度可因人而异,全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90-100步。开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。 走跑交替:步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。 蹲下起立:开始时,每次做15-20 次,以后可增加至100次。 仰卧起坐:开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20-50个。 快康达APP,帮你了解更多糖尿病资讯!