坚果可以说是一种高价值的食品,具有很高的热量,所以在食用它的时候一定要看好多少克,尽量限制下自己的食用。坚果对身体比较好,特别是骨骼发育,人类吸收营养,但是食用量多的话,对身体就没有太大的好处,只会增加自己的重量,导致肥胖。所以尽量适量吃它。
坚果是什么东西
坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。