都说岁月是把杀猪刀,不仅会带走我们年轻的容貌,也会带走健康和寿命!对于女性来说,45岁到55岁是健康的一个分水岭,这个时期身体健康下降很快,各种疾病会出现,然而如果能够在这个时期做好保养工作,长寿健康也很容易的!
45岁到55岁,不少女人都会在这个时期进入更年期,乳腺增生、月经不调、失眠多梦等问题层出不穷。但生活中,同样年龄的更年期女性,有的病恹恹、身体不好,有的却生机勃勃、活的有滋有味,主要是更年期的你可能有这5个坏习惯,导致你的身体撑不住,看看你占了几个?
1、滥用药物,不懂装懂
一些女性为了延缓更年期的到来,使用药物,比如激素替代疗法,但这只是针对更年期症状特别严重的,同时副作用比较大,对身体伤害很大,不建议一般更年期女性使用。更年期女性在用药方面不要不懂装懂,最好在咨询专业药师之后再使用。
2、暴饮暴食,口味较重
人到了一定岁数之后,就要注意饮食方面了。其中暴饮暴食是一定要避免的,对肠胃的伤害很大,美胸汇专业人士强调,女性进入更年期以后也不要过于担心,下载美胸汇APP阅读里面的大量的健康资讯,另外注意合理运动和吃的清淡、营养,学习正确养护与调理,还是能顺利度过这个坎儿的。
3、久坐不动,腹部肥胖
为什么女人老的特别快?很重要的一个原因就是肥胖,女性到了更年期之后,最容易发胖的部位就是腹部了,这和体内雌激素的减少有很大关系。外部原因和女性长期久坐不动有关,除了肥胖,久坐不动还会导致颈肩肌劳损!
4、长期处于烟酒环境中
香烟里面的尼古丁和酒精,对我们人体的伤害是比较大的。更年期女性不管是自己吸烟喝酒,还是长期受到二手烟的毒害,都会对身体伤害造成很大的影响。因此一定要远离烟酒,家人有吸烟喝酒的,也要及时劝导。
5、精神紧张,心态消极
适当的紧张感会让我们的大脑运转快速,但长期处于紧张的状态,大脑休息不够,会出现过早衰老的现象。更年期女性是很容易处于紧张、焦躁状态的一个人群,由于生理上的影响,不少人的心态是比较消极的,因此家人和朋友要关注更年期女性的心理状态,调整好心态。