摘要:车轮跑动作要领1、单腿模仿车轮跑———站立,扶物或不扶物,一腿支撑,一腿模仿车轮跑的动作,抬大腿至平同时大小腿折叠靠紧,应画圆需要自然打开折叠适度向前伸小腿,随画圆势积极下压以前脚掌着地向后“扒地”,其后又是再一次大小腿折叠前上抬,周而复始进行,体会车轮跑的动作,做一定次数后,换另一腿做,直至熟练。2、仰卧举腿车轮跑———身体呈仰卧,举腿成九十度左右,按已形成正确动作概念,两腿在空中交替作蹬车轮动作,开始时可慢些,注意动作做正确,熟练后加快,以形成快速车轮跑动力定型。此练习可以在无负荷之下掌握动作。3、原地车轮跑练习———在对动作方法明了后,按正确的动作方法尝试做原地车轮跑练习,开始时抬腿和画圆的幅度较小,待渐熟后要求逐渐加快加大幅度。4、行进间车轮跑练习———在熟练掌握原地车轮跑后过渡到行进间车轮跑练习,在行进间车轮跑熟练后,将车轮跑转化成快跑的动作。精心搜集整理,只为你的需要

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