你好,你在跑完5公里之后出现了感冒的症状,这种情况当然要继续进行过度剧烈的运动,当然也会容易导致感冒症状的加重。所以您目前这种情况如果在长跑之后出现了感冒的症状,最好还是注意多休息,及时服用一些抗感冒抗病毒的药物进行治疗。