一天三餐当中早餐是最重要的,如果是选择减肥,最好是晚上适当控制饮食,在晚上7:00之后尽量不要进食了,而且晚上也不要吃得太多,咖啡饮料之类含有大量热量,减肥期间不适合饮用,尽量多吃一些粗纤维的食物,在减肥期间需要保证大便通畅,每天适当运动锻炼身体,而且需要长时间坚持才会达到最佳疗效