首先所谓日有所思夜有所梦,这种睡眠障碍的发生很有可能和患者情绪过度焦虑紧张是有直接的关系的,所以建议治疗上最主要的还是要去依赖心理上的治疗。建议首先要学会如何去放松自己,学会带着自己的不良情绪去生活,能够真正的做自己认为有意义的事情,而不是把精力放在这上面。