不带节育环,长期避孕方法可以用避孕套,并且在性生活全程过程中都要用避孕套,这样才能达到有效的避孕。另外可以吃短效避孕药。比如说优思明、妈富隆,从月经来的第5天开始口服,1天1次,1次1片,最好在固定的时间内口服,连续服用21天,为一个周期,可以抑制排卵,改变子宫内膜的厚度,起到长期避孕的作用。在服药过程中一定不要漏服,万一漏服,在12小时之内补服。