阴瑜伽更适合哪些人群来练习呢
1)男女老少皆宜;
2)身体相对比较僵硬,极易出现精神紧张的人群;
3)平时阳性的运动训练比较多的人群;
4)情绪极易焦虑、恐慌、总是有不安全感者;
5)工作压力比较大,工作生活节奏比较快,极易失眠的人群;
6)身体容易疲乏,以及年龄偏长者;
7)气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群;
8)“久站伤筋骨”,久站人群可以多选择阴瑜伽来练习;
9)女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。
习练者需要重新审视一下自己的情感和性格倾向,是较外向(阳)还是内向(阴),适当侧重于加强本质对立层面的习练,有益于自身的健康和扩展心理的成熟度。