冬天天气寒冷,不少人晚上回家有洗澡的习惯,而且洗澡时间很长,因为洗完澡暖和和的,寒气一扫而光,可是冬天经常洗澡好吗?
专家提醒,冬天洗澡过频反而对皮肤不利。另外,长期置身公共浴场也影响健康。
为什么冬天经常洗澡不好?
人体皮肤最外层叫角质层,是人体最外层的保护屏障,上面有一层酸性保护膜,我们称之为皮脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸对皮肤有着保护、滋润及润泽的作用,是人体天然的保湿因子。角质层和皮脂膜共同作用可以防止皮肤水分的丢失,保持皮肤湿润有光泽。
冬天经常洗澡好吗?不好,因为皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温的破坏。冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜会明显变薄,如果洗澡过于频繁,并大量使用浴液,就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄,导致皮肤屏障破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。因此,冬天经常洗澡不好,护肤保湿最为重要。
冬天怎么洗澡好?冬季气候干燥,洗澡应注意四个不宜:
1、洗澡不宜过频。每周洗澡次数控制在2次左右。尽量不要泡澡,更不要使用碱性肥皂清洗身上。
2、洗澡时间不宜太长。洗澡的时间也不要太长,10分钟左右为好。
3、不宜用热水烫洗。洗澡时水温以40℃为宜。
4、不宜用力搓澡。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄,使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。
此外,洗完澡之后最好在5分钟内在身上适量地涂抹一些具有皮肤保湿功能的润肤品,及时更换内衣,内衣要宽松、柔软、舒适,贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品,不要贴身穿羊毛或人造纤维织品,避免刺激皮肤。
经常洗澡是好的卫生习惯,但是对于冬天这个干燥的季节,经常洗澡对皮肤非常不好,建议大家合理洗澡。