宝宝出生后,急着喝奶,可很多时候,哺乳期对于新产妇来说,母乳却远远不够。母乳少的可怜碰上嗷嗷待哺饥渴哭闹的宝宝,作为母亲内心是焦急的。大多宝妈知道用食物发奶,可哺乳期发奶食物有哪些?母乳少这时知道一个又快又有效的中医食疗方法,胜过所有言语,便可以解决所有问题。什么食物发奶效果最好?
1、丝瓜鲫鱼汤
原料:活鲫鱼500克,丝瓜200克
方法:鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
功效:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
2、 花生大枣猪蹄汤
原料:花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只,盐少许。
方法: 将花生米、大枣先用水泡1小时,捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上,放入适量清水,加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂,放入精盐调味,即成。
功效:对阴虚少乳者有效。
花生大枣猪蹄汤
3、当归羊肉汤
原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
方法:把当归洗净,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。功效:适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。
4、通草猪肝汤
原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
方法: 下奶食谱将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
功效:适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇。
5、中医食疗—中医科学院催奶汤
针对奶水不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果,那可能就是脾胃虚弱,无法吸收营养,从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉,它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,线上官网有售,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。