05-22 19:51在大多数人看来,多吃水果是好事,但却有这样一些人,他们啃起甜瓜、吃起葡萄来,简直没完没了,一次性吃个两三斤根本不在话下。还有人表示自己要是不吃水果,就会觉得口干难耐。那么,到底为什么不能吃太多水果?怎样正确吃水果?
水果其实挺好的水果能为我们提供丰富的营养物质,如维生素(如维生素C、胡萝卜素)、矿物质(如钾、镁)、膳食纤维(如果胶)等;水果中的有机酸还能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化;另外,水果中还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等植物化学物质,它们在保护人体健康和预防诸如心血管疾病和癌症等慢性疾病方面有重要的作用。