减肥是一个长期、慢性的过程,一般是通过剧烈运动以及减少进食量来完成的,并不是经期吃了什么就会减肥很快。是否能减肥主要与摄入食物的量、种类以及消耗有关,当体力、能量消耗比平时多时,身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用,即脂肪的燃烧。但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入,多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物,还需要注意避免剧烈运动,否则有可能会引起月经失调,不利于身体健康。月经期间,女性的免疫力是比较差的,一般是不能通过饮食控制的方式去帮助减肥。这个阶段如果说想要减肥,应该是多摄入高纤维的食物和新鲜的蔬菜水果,以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物,少吃高油脂、高热量的食物,减少碳水化合物饮食的摄入。不仅可以起到减肥的作用,而且还可以保证每天的营养的摄入。