腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能,同时也摄取更足够的氧气。如此一来,既可净化血液,更能促进脑细胞活性化。练习腹式呼吸需要找一个安静的地方,坐在椅子上练习,直至吐气时胸口周围的肌肉不再用力就合格了。