造成肥胖的因素有很多,减肥是你要做出改变你之前生活方式的一个行为,如果你只是晚上注意饮食只吃水果,不改变其他的放向,那么你依然无法达到减肥的目的。
减肥的核心是“管住嘴,迈开腿”,因此,想要让体重下降,只管住嘴是不够的,尤其是只管住晚上的嘴,就想让身体消耗之前的脂肪。
小编认为减肥的核心还是在于运动,当你减少食物的摄入时,大脑会自动认为你没有能量摄入,就会减少身体的新陈代谢,所以很多节食减肥的妹子都会遇到瓶颈,更何况你只控制晚餐。
因此晚餐吃水果并不能减肥,因为晚餐在一天中能量的摄入占比并不高,晚餐吃水果仅仅是减肥的一个辅助步骤。