我对鸡蛋蛋白过敏,有次中午估计吃了含有鸡蛋蛋白的食物,胃隐隐不舒服,那天躺床上,没有去抗拒这种不舒服的感觉,而是慢慢地去体会,像老朋友一样与不舒服的感觉坐在一起,陪着他,很快我睡着了,醒来后不舒服的感觉不在这里了。我以前有咽炎,一感冒就会引发,咳一个月左右,咽部总有痰,在几次经历获益后,我在一次感冒又引发咽炎后,如上述一样去体会它,不是去抗拒或者忽视它,而是想像自己去与他坐在一起,你怎么了?每晚睡前去体会一会儿,然后睡着了。两天后我的咽部不适症状消失,以后感冒没有出现过那么长期的咽部不适。
这是真的。
因为有获益所以我很容易接纳关于冥想的一些事情。慢慢有了一点自己的体会,不要把冥想弄得太神秘,冥想是一种回归身体本身感觉的修习,不要把它当成高级神仙修炼法。