叶酸可以睡前吃的。叶酸作为维生素之一,服用后对身体有益,但叶酸可能会影响胃部,所以一般建议饭后半小时吃得更好。孕前三个月和怀孕之后前三个月服用叶酸的目的是为了预防胎儿神经管缺陷畸形,因此怀孕早期的孕妇必须注意每天服用叶酸,以防止畸形。除了吃叶酸外,还要多吃新鲜的果蔬、鸡蛋、牛奶、肉等,保证营养全面均衡,科学搭配,是最有利于胚胎发育的。