健身完吃什么最好?
健身教练都说
健身三分靠练,七分靠吃
这里的吃不是指进食大量的食物
而是指健身前后选择正确的食物
错误的健身饮食可能
让你的健身效果大打折扣
来看看健完身应该吃什么
促进身体减脂增肌吧!
No.1
健身完吃什么最好
健身完吃的 临时餐,吃一些 酸奶、香蕉、坚果都可以,另外60-120分钟左右可进食 正餐,如: 杂豆粥、牛肉饭、全麦面包、鲑鱼等。另外,根据 每天健身运动不同,摄入的营养种类的比例也应不同。