“上火”为民间俗语,从中医角度来说为热症。春季体内阳气开始生发,阴气逐渐消淡。体内热气外散,阴阳失衡导致新陈代谢失调,加之春季多风干燥,最终引起俗称“上火”的一系列症状。

一、“上火”症状知多少

1、口干鼻燥
“上火”时,会在面部器官直接表现出来,如鼻腔热烘出血、口干舌痛、嘴角溃烂、咳痰黄稠等症状,属于上焦有火,即心肺部位。
2、食欲下降
牙龈肿痛、发炎、食欲不振、口干口渴等属于脾胃中焦部位有火,需通过调整饮食习惯恢复脾胃功能,忌食油腻、辛辣、生冷。
3、急躁易怒
一旦出现急躁、易怒、大便干结、头晕耳鸣等症状,则为肝、肾等部位有火,便秘症状尤以中老年人为甚。
4、体虚无力
当体内出现虚火时,会感觉浑身无力、腰膝酸软,甚至失眠盗汗、心悸健忘等,更甚者会体型消瘦,没有精神。

二、以食为补降春火

1、金银花,清热解毒 消炎抗菌
金银花清热解毒,对呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有很好的预防作用。
将3~5g金银花与5g桔梗、3g甘草混合加入沸水冲泡,可以润肺,缓解喉咙疼痛。需注意,脾胃虚寒者需慎重服用。
2、梨,润肺降火 祛热消食