月经期间女性可以食用板栗。板栗中含有大量的淀粉和碳水化合物,能够补充女性经期能量。丰富的蛋白质含量,帮主女性提高体质,增强营养。含有的钙,钾,铁等矿物质,能预防经期因失血造成的虚弱贫血,缺钙等,对于身体恢复有更好的食疗作用,丰富的维生素含量,能调节内分泌系统,提高经期女性免疫抵抗力,预防因刺激造成的经期紊乱症状。不过过量食用会导致消化不良,血糖也会明显增高,应注意适量食用,合理搭配。