亲 如果在你的概念里脂肪是导致肥胖的唯一要素
不是我吓唬你
你减肥的前景相当不容乐观好么?
除了脂肪
糖以及蛋白质都是可以分解给人体供能的
人体主要储能/供能的三大营养物质就是糖,脂肪和蛋白(当然蛋白还能提供氨基酸,并且一般是在糖和脂肪消耗完以后最后才会分解的)
最直接供能的是糖
糖消耗完以后人体才会分解脂肪以供能
而在这之后才轮到蛋白质分解(放心吧一般到不了这一步)
每个人每天所需要用来维持日常新陈代谢的能量都是一定的(当然这个因个人体质会有不同啦)
当我们需要的时候
能量就会从三大营养元素中释放粗来维持日常活动
我们把这称为异化作用
这些能量从哪里来呢?
主要就是我们通过食物(这里指广义的食物,包括饮料)摄取并以三大营养元素的形式储存在体内
这个能量吸收的过程称为同化作用
当同化作用大于异化作用
人体摄入的能量高于每日所需
剩下的能量就会转变成储能物质糖以及脂肪(这就是发胖的原理|||=_=|||)
反之
当异化作用大于同化作用
人体摄入的能量小于每日所需能量
人体就会分解糖及脂肪中并释放其储存的能量
于是你就会瘦!下!来!
所以亲
最关键的因素除了糖和脂肪
能量这个东西也是不能忽略的好么?
要减肥
请选择零卡路里或低卡路里饮料谢谢
请参照商品包装信息
一般会标明啦
比如diet coke(当然个人觉得由于使用了代糖导致这个味道极其难以接受有木有?!)
顺嘴提一句
碳酸饮料由于加入了大量二氧化碳
溶于水会形成碳酸
这个东西会影响人体酸碱平衡
而且口感上会让你觉得加了超多糖的饮料似乎没有辣么甜
于是你放心地饮用
于是你默默地胖了.....
说到diet coke
这里不得不补充提一下甜菊糖Stevia这个伟大的产品
因为最近正搞这个产品思密达
Stevia跟木糖醇类似
也是一种低能量的代糖产品
特点是甜度高同时提供的能量少(甚至可以做到零卡洛里哦亲~)
diet coke里面加的就是这个东东 (对不起我错了我查证了一下diet coke里面加的代糖没有这么高端)
虽然这样吐槽自己的产品很不应该
可是我不得不坦白说我觉得这个东西甜味不纯正 (不过这个真的已经是代糖类的高端产品了 而且是从天然植物里面提取的 好过人工合成的N多倍)
吃到嘴里是甜的
可是心里总有一种很不爽的赶脚
(个人做这个的所以比较挑剔 不过大多数同学反应良好觉得和糖完全没有差别 还有一些味觉不敏感的孩纸连diet coke喝着都觉得挺好呢我去!)
但是要减肥
就不要计较辣么多了
忍忍吧
实在不行喝喝茶和不加糖不加奶的咖啡也是不错的选择呢~
祝你成功!