知乎推送真是准时啊,
我今年22岁了,刚长高了,这就推送我这个问题了,
既然来都来了,我就先介绍下吧,
本人男,目前大四了,爱好打篮球,
从8月中旬到现在,
2月多时间吧,长高了1.5cm,
不骗人,先上图。
这个方法是以前一个学长告诉我的,
据他说,他自己就是这样锻炼长高的,
我想着,要不先试下,
后来,我根据自身情况,基于这个又完善了下锻炼内容,
我就总结了一句话,吃喝晚睡。
多吃蛋白质高的食物,经常吃牛肉或者羊肉。
多喝纯牛奶,多喝骨头汤,大骨汤味道真不错。
多玩多锻炼,跑步20分钟,吊单杠3分钟、摸高50次,跳绳500次,另外有空就打篮球、羽毛球。
多睡觉,睡觉时间充足,身体才有时间长。别熬夜,我每次睡之前都会按一会儿小腿足底,然后贴上药贴,帮助身体分泌生长激素,就是这玩意的味道太大了。
立贴为证,长高了我再来更新,我先去跑步了。