鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
鸡胸肉是人们常吃的肉食,每87克的鸡胸肉中含有34微克的碘,占每日所需碘的23%。此外,鸡胸肉还富含钾、磷、B族维生素,热量也极低。
4、虾
虾是蛋白质、钙、碘和其他必须矿物质的重要来源,吃的时候可以连壳一起吃,营养更丰富。
3、牛奶