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华夫人家居
你们干私活的时候你尽量让你男朋友少做俯卧撑,你尽可能多担待点盘坐莲花。其他方面的建议在中国有各种各样专家供你咨询。
小殷的农村事
男朋友,干活的时候腰痛,你想帮他缓解一下,真是一个体贴的女朋友啊,我教你几种缓解方式,希望可以帮助到你们,还是先看一下他腰痛的原因,只有先分析好他是什么问题造成的腰痛,才能设定方案!
弯腰工作
如果工作环境是经常弯腰的体力活,这个时候就要考虑一个疾病,它叫腰肌劳损,弯腰时间或者工作强度大,腰部肌肉和筋膜存在痛点,失去弹性和功能就会出现疼痛、酸痛,这个问题在家可以这样做:
1.上热敷,准备一个热水袋就行,温度也不必太高,超过40℃就可以,有时间上一次就行,每次时间20分钟左右,不要时间太长,会把皮肤烫花!
2.按摩,可以让他趴在床上,然后你用手(肘),在他棘突旁开2cm左右,找一下有没有相应的肌肉紧张或者疼痛的点,单侧腰部按摩10分钟,每天一次!
久坐办公室
如果你老公久坐办公室或者开车,时间久了之后会有腰部范围性的酸困,也没有具体的痛点,活动起来就没事,这个要考虑另一个问题,叫腰椎小关节紊乱,处理方式按摩只有暂时效果,应该这样做:
不知道他胖瘦,如果比较胖,就不用挣扎了,你做不好,如果较瘦,后背的皮肤可以捏起来,让他趴着,放松肌肉之后,用两手的食指和拇指捏住,向上用一个**力去提,错位矫正的话会有像掰手指的声音!
长期疼痛
不管是哪种原因,如果长期疼痛,你做了努力效果也不好,还是及时就诊吧,不然长期的疼痛会导致多方面出现问题,再损伤也可能会发生腰椎间盘突出症,骨质增生也会增速,变成30岁的人50岁的腰!
九尾狐好好玩
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华山峰峦