想了解自己是否肥胖,必须从掌握你的体脂率(BFR,Body Fat Ratio)开始,它是了解身体脂肪含量的一个重要指数。
什么是“体脂率”?
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”,例如:你体重为70公斤,而且脂肪率20%,表示你身体有14公斤的脂肪和56公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液......)。
体脂率指身体脂肪含量在人的总体重中所占的比率,又称体脂百分数,反映人体内脂肪含量的多少。测量体脂率的最佳时间是早晨。
是否超重?如何更好地减肥?都要从计算体脂率开始。
请准备好笔和纸,打开手机的计算器功能,咱们一起来算算~
算出具体的数字,咱们继续看下图,看看你属于哪一类?