说到缩阴很多女人都希望可以快速的恢复紧致,但是这是不现实的。缩阴运动怎么做有效果?虽然现在最有用的缩阴方法是缩阴产品和缩阴运动。但是不代表加大缩阴产品使用量,做很多的缩阴运动就可以马上变紧,要想自然缩阴,还是需要循序渐进才行。下面就详细的看看怎么正确的缩阴运动做法吧!
相信现在很多想解决阴道松弛问题的女人都做过缩阴运动,因为它不需要花费金钱,不需要担心安全性,只要每天坚持就可以起到缩阴效果,想想都让人心动。它和减肥的性质是一样的。一些想减肥的人认为减肥运动做的多的效果也就越好,但是这是真的吗?难道缩阴运动做多了效果也好吗?
事实证明这样的想法很天真。一些对减肥有些经验的都知道高温减肥运动会让你更容易出现脱水和电解质紊乱等情况,严重的甚至会出现肌肉痉挛、死亡等现象。所以缩阴运动做多了也有伤害。所以如果想要安全有效的缩阴,用专业的缩阴产品,合理饮食、科学的合理的缩阴运动,才是真正有效的方法!
缩阴运动怎么做有效果?其实当你了解了下面怎么做缩阴运动图解你就发现其实锻炼缩阴也是需要掌握方法的,如果方法不当不止无法达到良好的缩阴效果,还浪费时间,影响自身健康,得不偿失。
1)憋尿缩阴锻炼
尽量不要频繁的上厕所,等到感觉到膀胱有一定的膨胀感,下腹就像有一块肌肉紧绷后再进行排尿。但是缩阴的关键在于排尿的过程,应尽可能的延长排尿时间。如分段排尿,停顿3秒,再放松,如此反复练习。最好一组能够达到20次左右,一天3次。如果想要效果更明显,可以自行增加练习量,多喝水就是了。
注意:不少人都有过憋尿的经历,有的是因为工作太忙走不开,有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”,但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。憋尿时间过长容易对泌尿系统的自净作用产生威胁。
2)提肛运动的方法
我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”(谷道指肛门),孙思邈也提出“谷道宜常撮”(撮,即提缩也)。意思都是说,经常随呼吸做提肛运动,有利于体内气机的升降,以促进体内气血的运行。
提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是:全身放松,自然呼吸,做时将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松。一提一松为1 次,反复进行 30 次左右。
注意:锻炼时不要紧绷腹、臀及腿部肌肉。坚持数月,可以收到明显效果,感觉精力充沛、排尿有力。锻炼时要以感到舒适为宜,一定不要急于求成,关键在于持之以恒。
看了上面的怎么做缩阴运动图解是不是对于缩阴运动怎么做有效果这个问题也有了一定的认识呢?想缩阴就需要循序渐进的,只有这样才能轻松的恢复阴道紧致,如果担心缩阴运动效果太慢,也可以配合专业的缩阴产品,尤其是绿色缩阴产品千黛斯,很多女人表示相互配合效果更佳。
千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成,利用“养护结合”的缩阴原理,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。和缩阴运动不同,缩阴运动做多了有害,但是缩阴产品一般一天一支即可,很多使用者表示使用一两个月就可以感受到明显的紧致变化,所以这样缩阴不需要一味的追求缩阴速度。