点击:5614次能量 :584(千卡)
内容摘要
(评级:4分) 共有8人评分栏目:食物营养信息库 > 坚果与种子
热量等级:高热量适合人群:一般人
热量:584 (千卡)
是否适合减肥者食用:否
美国农业部
葵花籽是向日~葵的籽实。一向.自葵属菊科向日葵属。栽塔种为‘年生草本植物,别名葵M 一我国又叫西番莲、 丈菊、迎阳花等,...
营养信息表(每100克/份)
584(千卡)热量20.78 (克)蛋白质20.00 (克)碳水化合物51.46 (克)脂肪膳食纤维2.62 (克)糖4.455 (克)饱和脂肪NA (克)反式脂肪胆固醇钠
备注信息(NA表示无资料,ND表示未验出)
备注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦

健康运动方案

摄入584 大卡热量相当于做以下运动:
155分钟走路65分钟慢跑47分钟游泳80分钟骑自行车

热量主要来源

葵花籽是向日~葵的籽实。一向.自葵属菊科向日葵属。栽塔种为‘年生草本植物,别名葵M 一我国又叫西番莲、 丈菊、迎阳花等,在欧洲叫太阳花,还有些国家叫太阳草、转日莲、朝阳花等。

其它信息

葵花籽的营养价值
葵花籽除含丰富的蛋白质外,还有很多油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高,一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。糖尿病患者如果实在想吃,可以换算成能量从一天饮食总热量里扣除,一般一个100克熟馒头的热量,相当于70克的带葵花籽的热量。
葵花籽的功效与作用
1.葵花籽,又名葵瓜子、向日葵子。其性平,味甘。归大肠经。
2.含糖类、脂肪油、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素等营养物质。
3.具有止咳平喘、降压止痢以及杀虫等作用。
4.主要用于治疗头晕、头痛、高血压、咳喘、血痢及小儿烧虫等
病症。
葵花籽的食用方法
葵花籽的食用方法很多, 除炒熟食用外,还可配以其它食品制成各种特色的葵花籽糕点及美食等,葵花籽还可榨油食有, 亦可煲汤食用等。 下面介绍一款葵花籽食疗汤的制作方法。
山楂葵花籽汤: 山楂 50 克, 葵花籽20 克, 红糖 30 克。
做法: 将山楂洗净, 去核切片, 与葵花籽一同入锅炒熟, 捣烂备用。
锅内加水适量,放入葵花籽, 山楂, 大火烧沸, 调入红糖即可饮服。
山楂葵花籽汤, 每日食用1 次, 月经来潮前连续食用2~3 天, 适用于气滞血瘀型痛经者食用。
葵花籽的选购
葵花籽仁的选购应该选取个子大、均匀并饱满,肉色白带点灰,不要选取黄色的葵花籽仁。
葵花籽的保存
葵花籽的保存方法将葵花籽放在凉爽干燥、没有老鼠和害虫出没的地方。如果葵花籽已经去壳、磨碎、切碎或榨过黄油的话,将它们放在冰箱里以防变质,葵花籽可以冷冻。