一般最好是在长时间低热量饮食之后,或在高强度运动过后。在这个时间里身体摄入的热量很少或没有摄入,瘦素的分泌会下降到最低,这样再吃一顿欺骗餐可以达到最好的效果。 好了,这一期的分享就是这样了,如果你有想要了解的方法,可以在文末给我留言或者直接私信我。 我是波普董,只说你能看懂的健身知识。