生活中许多人经常为肚子胀而困扰,特别是吃饭吃多的时候,想打嗝又打不上来,十分难受。于是晚餐成为了大多数人烦恼的问题,有很多人都想吃晚餐,但又担心吃的太多,那么肚子每天晚上都胀气怎么办?跟小编一起来看一下吧。1.1、不要大量喝水晚上吃多了又大量喝水会冲淡胃液,影响肠胃消化速度,不过不想长胖的话,最好先别喝水。如果实在口渴,也只能喝一小口润润嘴巴。1.2、户外散步1小时散步是温和的有氧运动,能促进肠胃蠕动,增强消化功能。晚上吃太多了怕胖,可以在休息半小时后,到户外散步1小时,既能消积食又能促进基础热量代谢。注意!饭后至少要休息半小时,立即散步会引起肚子痛。