过度用嗓子恢复的方法是:1.可以在医生的指导下用一些消炎止痛的药物来进行治疗。2.喝一些胖大海泡水能够起到很好的缓解的作用。3.在晚上睡眠过程中一定要让肌肉进行放松,咽喉部的肌肉也会随之放松。同时饮食上一定要以清淡为主,千万不要吃过辣过咸过油腻的食物。