保持良好健康的生活习惯,可保护滋养卵巢健康
想要保持卵巢健康,楼姣英建议,女性要坚持合理运动,因为运动能促进血液循环,将体内毒素更好排解出去;还会提高免疫力,让疾病远离自己。女性朋友们可通过慢跑、跳绳、散步、瑜伽等运动,促进身体血液循环和荷尔蒙分泌,在一定程度上可滋养卵巢。
此外,在饮食方面,女性要注意吃得足够、吃得均衡、吃得科学。建议多食富含维生素的食物,如苹果、柠檬、香蕉等,这些食物还含有多种氨基酸,能起到滋养卵巢的作用。还可多食一些含碘、钙等微量元素食物,如海带、紫菜、海草等。还要多食豆类食物,比如豆腐、豆浆、豆干等,可帮助调节女性雌激素分泌。