病情分析: 练肌肉的负重训练的确给我们造成了一种身体长不高的感觉,比如,举重运动员等。不过,造成这种现象的主要原因是因为他们是职业运动员,也就是说,当这些运动员在少年成长时期也就是你这个年龄段,就承受着超负荷的训练。对身体造成了负面影响。 指导意见: 所以,只要你不是过量地去练肌肉进行大运动量的无氧运动。是对身体无害处的。能让你长得更结实。手臂肌肉建议做,引体向上和用哑铃做辅助锻炼。腹肌通常认为做仰卧起坐效果很好不过近来的研究不太看好,网上有个八分钟锻炼腹肌的资料,可以去参考一下。以上,希望我的回答对你能有所帮助