当耳朵里累积的压力被释放后,你再次听清的瞬间就表示耳压恢复了平衡。
尝试用汤因比法疏通耳朵。汤因比法可以缓解中耳的压力,消除堵塞的不适感。喝一口水,但不要吞下去。闭上嘴巴,用手指轻轻地捏住鼻子,然后把水吞下去。如此重复5次。[2]
利用瓦尔萨尔瓦氏动作来释放压力。轻捏鼻子,堵住鼻孔,然后闭上嘴巴。慢慢的呼气,仿佛你在尝试用鼻子呼气一样。这个动作有损伤鼓膜的风险,所以不要太过用力地呼气。压力释放的瞬间,你可能会听到轻微的声响,但不应伴有任何的痛感。[3]