维生素C在人体内起到特别重要的作用,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,可以改善血管的通透性,可以增强人体的免疫力,有抗氧化的作用。可以防止坏血病,可以预防骨质疏松和缺铁性贫血,正常情况下,每天需要维生素C的需求量是100毫克左右,如果缺少维生素C,比较严重的,按照医生的医嘱用药就可以,不能盲目的服用。