睡觉时如果手臂上举,其实好处并不是很多,有些人可能是与个人的睡觉习惯有关系,相反睡觉时经常上举手臂的坏处确实很多,尤其是睡觉时将手臂上举时不能够充分使肌肉放松,会使睡眠质量相对下降,有些严重时会导致颈肩部疼痛,甚至上肢出现麻木的情况。另外,对于老年人如果出现手臂上举时,可以使膈肌抬高导致反流性食管炎的发生,因此要纠正睡觉时手臂上举的一些习惯,尽量做到自然状态下最为理想,既能起到很好的放松休息,又能够提高睡眠质量。