那得看你以前有没有做过。开始的时候可以少一点,而且一天当中分几次来做。我之前做的时候一次20个,一天做3-4次。
撕心裂肺
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放心吧小伙子,俯卧撑对身高没有任何影响!俯卧撑是练胸肌的利器。你记住,一定不要每天练。困为肌肉的生长是需要休息的,你一个星期最多只能练三次,也就是说,比如1、3、5练,2、4、6加星期天都休息,这种事心急不得,否则,肌肉不旦生长缓慢而且会对心脏产生不利影响。每次练习做3到6组,每组都要尽量做到力竭。三个月后,你会让自己和同学都对你刮目相看的!努力吧!
囚你于无期
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