颈曲反张也就是颈曲变直后没有适当锻炼恢复,症状加重的表现,多是由于长期的不良习惯造成,比如低头太久 坐姿不当慢性劳损积累等,枕头过高也是一个重要的诱因,长期睡太高的枕头,颈肩部软组织长期处于过伸状态,肌张力过高诱发小关节紊乱,进而影响脊柱失衡引起生理曲度变形。由于生理曲度变形后脊柱关节压力增大,椎间隙变窄,很容易诱发椎间盘突出,所以医生建议不要睡高枕头是正确的,但是由于你现在的颈曲已经处于代偿性劳损的状态,换成正常的枕头,难免会出现肌肉的反应,一般建议在睡觉前适当做一些静态拉伸的动作,可以有效的改善,而且枕头的放置也要注意,枕头应该以自己拳头那么高就可以了,枕头下缘要放在胸椎第一第二节处,枕头上缘要支撑后枕部,这样才可以支撑着整个颈曲,保持关节稳定。另外除了要纠正日常的不良姿势,也要进行适当的功能锻炼,才能增强肌肉力量,恢复生理曲度,像单杠拉伸 平板支撑 飞燕 游泳效果都不错