小米的营养价值极为丰富,因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处,经常吃苹果可以降低感冒的几率,还可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,能有效地降低胆固醇,苹果还能防癌,预防铅中毒。
糖尿病患者可以适量吃些苹果,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。经常闻一闻苹果的香气,可以缓解人的紧张、忧郁情绪,还有提神醒脑的功效。
小米粥加苹果怎么熬
现在这个天气是越来越冷了,都不愿意吃那些个冰冷的水果了,不过水果可入菜的呢。
早餐做小米苹果粥,可健脾暖胃,可寒冷冬天带来丝丝暖意,苹果煮的很融了,和小米融为一体,味道也很不错 食材 主料 小米 半杯 苹果 半个 辅料 冰糖 适量 枸杞 适量 水 4碗 1.准备好半个苹果、半杯小米,枸杞 2.将小米洗干净 3.苹果削皮切小块 4.将苹果、冰糖放入锅中,放一点枸杞,放入适量的水 5.放电饭煲中开始煮(我晚上煮的,早上加热一下就可以了) 6.开吃哦 小贴士 我这个是两人份的量,小米是半杯,苹果也只放了半个,两人正好吃完。人多可以多放点。
喜欢稀一点可以多放点水。 ------------------------------ 小米又名粟,古代叫禾,我国北方通称谷子,去壳后叫小米。
小米的品种很多,按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类;按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种,其中红色、灰色者多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。小米著名品种有山西沁县黄小米,山东章丘龙山小米、山东金乡的金米、河北桃花米等。
小米粒小色淡黄或深黄,质地较硬,制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统,小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。