在日常生活中,很多人都已经潜移默化的形成了一种饮食习惯,但人们也存在着很多不良的饮食习惯,还处处危害着我们,而这些不良饮食习惯的危害有哪些呢?希望大家尽早了解日常饮食的不良习惯,并尽量避免。　餐后水果　胀气烧心　吃水果养生是现代很多人的做法,很经常餐后吃水果,却不知道,对胃造成很大的伤害就是餐后立刻吃水果。其实日常的食物中主要的含有脂肪、碳水化合物和蛋白质等元素,饭后食物一般在胃里的停留时间约为1-2小时,脂肪甚至达5-6小时,但是水果吃进去很容易就消耗掉,到时吃饭时的食物却阻碍了水果的消耗,导致水果在胃里发生发酵腐败变化,产生酒精及毒素,引起胀气、便秘等症状,阻碍消化道。　睡前喝牛奶　伤胃　很多人习惯在睡前一杯热牛奶帮助睡眠,虽然温牛奶能助眠,但是对有些人胃不好,特别是胃食管反流的患者更不能喝。会引起胃酸分泌的主要是牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等,这些不能让胃好好休息,久而久之,会对胃造成损伤,还有可能加重反流症状。但是白天喝牛奶,是不会伤胃。　绿茶解酒　更忧愁　一般人都习惯喝酒了,然后喝点绿茶可以解酒,事实上,绿茶和酒一起饮用会导致伤身,有可能得了胃炎,但是更严重的是患上胃溃疡。因为绿茶中也含有大量的咖啡因,与酒混合,两者相互作用,就会刺激胃粘膜,不仅起不到解酒的目的,反而引起了各种胃病,平时喝酒就要注意了,千万别再把绿茶当解酒茶了。　酒加饮料　混合伤身　这几年,大家都很喜欢用碳酸饮料与红酒或者其他酒一起混合喝,那种味道还是挺美味的,但是大家可要注意了,碳酸饮料在胃里,会释放二氧化碳气体,有利酒精进入小肠,从而而小肠吸收酒精的速度比胃吸收得更快,加大的伤害力。　饭后喝汤　越喝越胖　喝汤是很多人的习惯,但是爱美的女生可要注意了,喝汤也讲究时间的。饭前喝几口汤,可要帮助口腔、食道润滑,起到防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进肠道消化、吸收。饭后喝汤是一种不利健康,已经吃饱了,再喝汤很容易导致营养过剩,造成肥胖　。　\ue50a办公室电话:010-82089470　邮箱:contactus@cmhc.org.cn　\ue50b\ue50a地址:北京市海淀区知春路1号学院国际大厦907A　邮编:100091　\ue50b