每年的10月20日是世界骨质疏松症日,很多人以为自己是不需要补钙的,只有等到年老的时候才需要补钙,殊不知,如今的骨质疏松现象越来越年轻化,并不是只有年轻人才需要补钙,小编接下来为大家讲解一下关于钙和骨质疏松的那些关系事儿。骨质疏松症的三大类型
骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。导致骨质疏松的原因有很多,根据诱发因素,主要分为三大类:
1、原发性骨质疏松
原发性骨质疏松,尤其高发于女性绝经后、男性50岁后,常分为两类。
女性绝经后骨质疏松
女性绝经后,患骨质疏松的可能性是男性的4倍。绝经后卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低,会使骨吸收远快于骨形成,骨量不断丢失,易增加骨质疏松风险。
老年退化性骨质疏松
有数据统计:35岁后骨质疏松的发病率就从1%上升到11%,与骨量流失息息相关。人体在30岁左右骨量达到高峰,此后以每年0.8%的速度丢失。
且随着年纪的增长,机体生理功能退化,代谢变慢,人体自身的骨形成量会降低。而性激素减少、肾功能生理性减退,骨皮质和骨松质均受影响,进而更易发生骨质疏松。
2、继发性骨质疏松
继发性骨质疏松主要与某些疾病和药物有关。如甲亢、糖尿病、垂体病变等内分泌疾病,类风湿性关节炎、肾病、肿瘤病变等。而长期服用一些免疫抑制剂、糖皮质激素等药物,也可能增加骨质疏松风险。
3、特发性骨质疏松
特发性骨质疏松,可发生于年轻人,包括青少年、成人骨质疏松,女性妊娠、哺乳期骨质疏松等。
三大常见“补钙误区”
首先得明确,钙与骨骼健康息息相关。但不少人每天吃钙片也不见病情好转,甚至还有些人自觉补充钙片,也发生了骨质疏松。原因何在?可能与以下误区有关。
误区一:老年人才需要补钙?
骨质疏松虽有年轻化趋势,但中老年人更为高发,导致有部分人误以为只有年纪大了才需要补钙。其实不然。
首先,每个人的成长发育,包括孕期胎儿都离不开钙质。一般而言,青少年的钙摄入量不低于1000mg/天,但其钙吸收能力较好,建议多从膳食中获取,若是影响发育了,可用钙剂补充。如卡尔奇维D2磷葡钙片
其次,人的骨量就像存养老金,是为未来蓄积潜力。到了30岁左右,人体的骨量会到达峰值,之后只减不增。当峰值骨量存的越多,发生骨质疏松的时间就相对更