艾草挑拣干净,不要有野草混在其中,放在木盆里,清水烧开,倒在木盆里,以刚没过艾草为佳
静待5分钟左右,将艾草从盆中捞出,把毛巾浸入水中,全部浸湿
人在温暖的居室中,若是夏天,不能开空调,另一条毛巾浸在温水中,拧干后擦拭腰部疼痛处
把浸在艾草水中的毛巾捞起拧至微干,敷在腰部,待毛巾变成温凉,取下再次浸入艾草水,再敷,反复如此,直至艾草水变凉,如果是冬天,应该设法将艾草水保持温度约半小时为佳
如此法持续,症状会变轻,七日左右效果会很明显,再继续对身体也有好处,