一年之计在于春 每个人都会精神满满的迎接 万物复苏的春天, 但身体总是会莫名的遇到“麻烦” 口干、嘴破、易怒暴躁… 其实,这是身体在向你发出信号 提醒你缺少了哪些营养素: 脚踝浮肿: 缺钾 钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。 长期缺钾,会导致心律不整、神经传导不正常的症状。最常见的是大量运动后容易抽筋。 改善方法:运动完吃香蕉补充钾元素,可防止抽筋。每天吃定量蔬菜水果,也能补充足够的钾。 胃部不适:缺维生素A 维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。 改善方法: 每天吃点红萝卜,每周吃1-2次动物肝脏,都是补充维生素A的方法。 口角炎缺维生素B2 嘴部周围有裂缝或发炎破洞情形,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。 此外,维生素B2对皮肤和头发生成、健康,也扮演重要角色 改善方法: 每天喝250毫升牛奶,就能帮助补充。