你好,针对下半身最佳运动主要就是:快走、爬楼梯和游泳等。专家们认为跑步能快速燃烧和消耗脂肪,但这对刚开始减肥的人士来说,可能会觉得很吃力,不易坚持。所以将步行和跑步结合起来的最佳方法就是快走了。同时在饮食上有所控制多喝水。