根据缺钙人群年龄不同,相应病症也不同,具体情况如下:
儿童:厌食、偏食;不易入睡、易惊醒、夜啼;感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸;烦躁、盗汗,方颅、佝偻病、骨骼发育不良;免疫力低下、易感染。青壮年:偏食、厌食;精力不集中;容易疲劳;腿软、抽筋、腰酸背痛、体育成绩不佳;免疫力低、易感冒、易过敏;蛀牙或牙齿发育不良;皮肤缺弹性显得松垮,衰老;眼睛晶状体缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化;神经性偏头痛(占女性的10%-20%)、烦躁不安。孕妇及哺乳期妇女:抽筋乏力;关节疼;头晕;贫血及产前高血压综合征;水肿及乳汁分泌不足。中老年人:骨质疏松、骨质增生、各类骨折;高血压、心脑血管病;糖尿病、结石、肿瘤;老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡;多梦、失眠、烦躁、易怒等。如何补钙补钙的食物有哪些缺钙人们首先就会想到补钙,但是补钙需要在医生的建议下用适当方式补钙。以下给大家提供的是辅助补钙食物,具体食用情况,请在医生建议下使用。
日常补充钙质的食物有:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、雪里红,羊肉和鸡肉和大部分干果等。老年人不适宜长期靠喝牛奶补钙,因为此方式补钙会促使老年人患上老年性白内障。因此老年人不宜长期大量食用牛奶来补钙,应以水产品如虾皮、海带;豆制品等其他含钙高的食物与奶相间食用。