香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然可以达到减肥的效果。
而香蕉减肥法的“核心思想”是利用香蕉让胃产生饱足感,香蕉有丰富的酵素,能让消化变快,即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

早餐怎么吃香蕉可以减肥

很多人会采取早餐只吃香蕉的方式减肥,但这样并不是最好最健康的减肥方法。空腹吃太多香蕉容易产生恶心、呕吐等不适感,而且还会引起腹泻,这对健康是一种伤害。
其实最好的香蕉减肥法是“香蕉+低热量食物”,也就是说可以可以搭配其他低热量食物吃。下面我推荐几种“香蕉+XX”的减肥早餐,希望能帮助小伙伴们更健康的减肥。
1、香蕉+玉米:玉米最好是选择甜玉米,甜玉米相对糯玉米热量更低。
2、香蕉+燕麦:燕麦是低脂、高营养的食物,是公认的减肥佳品,搭配香蕉吃既不会长胖,又能保证营养。
3、香蕉+鸡蛋:减肥也需要保证每天摄取一定量优质的蛋白质,很多肉食确实含有大量蛋白质,但是热量太高,想补充蛋白质又不长胖,鸡蛋是最好的选择。