1、我经常喜欢多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 我吃饭的时候很讲究,慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 早餐是我必备要吃的,有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 各种动物性蛋白质之中,平时做菜都会吃蛋,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
2、从小我就不喜欢吃零食,为什么少吃零食?零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,所以我不喜欢吃零食。 该睡的时候我总不偷懒,睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。