对于有着丰富跑步经验的跑者来说,强调步频的重要性是毫无疑问的。为什么不强调步幅,不是跨步越大越跑得快吗?如果你提高步幅,在奔跑过程中的问题就出现了,你的跑步效率降低了,身体受到的伤害也会增多。