当我们需要乘坐时间较长的飞机航班的时候,一般是需要倒时差的,对于很多朋友来说这个都是十分的困难的?我们需要找到一个比较合适1倒时差调整方式的,今天小编就给大家说一下,我们坐飞机调整时差的一些好方式吧!

坐飞机怎么倒时差比较好

时差带来痛苦的根源在于:你内在的生物钟还没有和当地的昼夜同步。
那么,想要减少时差痛,那就要想办法尽量让生物钟跟上当地时间的脚步,如何操作呢?
最重要的,利用光线。
沐浴在当地的太阳光下,可以帮助你的生物钟更快的与新时区同步。但是,这里有个细节:不同的旅行方向,选择晒太阳的的时机会不同。
如果是向东旅行,建议在早上接受阳光。
如果是向西旅行,建议在下午或傍晚接受阳光。
除此之外,白天尽量不要睡觉。
如果你能坚持保持清醒,一直到晚上10点才准备上床,你会更快地适应新时区。
所以,在出发时,最好选择晚上到达目的地的航班,这样你不至于太辛苦。
上飞机后也别闲着,如果下面这2个细节做的好,也可以帮助你更好的适应目的地时差。
1.飞行中,把手表调成目的地当地时间。
2.准备眼罩。利用眼罩和座位上方的「阅读灯」人为制造出与目的地时间一致的作息。(比如,如果目的地此刻正是夜晚,那就带上眼罩。如果是白天,那就打开阅读灯。)

坐飞机倒时差怎么那么累

飞机的出现,让我们可以非常迅速地从地球的一端移动到另一端。
任何事物都有代价。