很多女性生产后都会便秘,所以产妇们不要久卧不动,应该适当的进行一些运动。比如在生产后的头两天,可以勤翻身,在可以下床之后,就要每天下床走一会儿。而且在每天早晨起床之后,可以喝几杯白开水,这就有通便的作用,并且还有利于排毒,能够消除体内的废物。
产妇想要促进排便的话,就要调整膳食结构。每天的饮食中可以搭配一些杂粮,主食应该多样化。而且在吃肉、蛋食物的时候,还应该同时摄入一些纤维素含量高的蔬菜、水果,比如菠菜、芹菜、香蕉以及苹果等,都有通便的效果。