内容简介健康美人36.7℃——美人新条件!针对女性寒性体质改善的一本书。目前,20岁-35岁的职业女性,普遍存在一种寒性体质,就是体温到不了正常体温,长期偏低。这在中医里叫体寒症,这种现象对人体有很多害处。造成的原因,是营养不良、生活习惯不好、喝饮料过多、还有一些不良的生活习惯造成。这本书,就是教大家判断自……第一章谁偷走了你的体温?■我们人类是恒温的高等动物,体温的高低是衡量一个人是否健康的重要因素,一个正常人的体温高低大多数都不是由于先天的体质决定的,而是由于在生活中不良的生活方式所导致的。体温低虽然算不上什么病,但是它却可以引起其他疾病,且有助于疾病潜伏在我们的身体里,它就像疾病的导火索一样,随时都有可能引起身体重大病变……1.隐藏在身体里的美丽杀手2.你是不是觉得免疫力下降了?3.谁有恐寒症——寒性体质判定4.不良生活方式导致寒性体质5.体温低让你陷入亚健康的低谷6.湿邪不除,身体不暖第二章气血是维持生命的源泉■气血是维持生命的源泉,《素问·调经论》说:“人之所有者,血与气耳。”人体的气血如果运行不畅,或气血不足,则会直接导致体温下降。因此,保证气血的充足和顺畅是我们提高体温的关键所在。……1.气血两亏会让你容颜尽失2.头发和皮肤是直接的受害者3.指甲透露的健康秘密4.补气、血重点在脾胃5.耳朵:启动气血的开关6.孕前产后必做的功课7.让更年期晚来十年吧第三章打造36.7℃的完美丽人■我国古代的人早就说过“窈窕淑女,君子好逑”,所谓“窈窕”,首先要身形苗条、婀娜多姿,如果腰腹的赘肉太多,跟杨玉环似的,无论怎么看都没有曲线美,也不窈窕呀!因此,我们不仅要窈窕,还要有点儿肌肉,须知,肌肉是塑造健美身材不可缺少的角色哦!……1.你为什么“腰”娆不起来?2.咱不做山寨杨贵妃3.不要骨感要肌肉4.生姜红茶暖身暖心5.悦己悦容的芒果牛奶6.优质睡眠是提高体温的关键7.睡觉再也不用数绵羊8.痘痘:明儿咱就说再见第四章向食物要温度——以科学饮食抗寒■很久以来,我们中国人吃饭只注重饭菜的丰盛,普通人也很少考虑食物的“个性”,各色菜肴都要尝尝。但是你知道吗?食物其实跟人一样,人有寒热体质之分,食物也都有阴阳之别。我国古代名医扁鹊曾说:“安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以生存。”他强调食物的属性是因其不同的体质而选择的,并不是所有的食物都适合……1.认识食物的真正属性:也许你从未留意过2.体寒应选择偏温热性水果3.春夏秋冬食物的选择4.那些儿时喝过的暖胃茶5.提高体温的N款养生粥6.红豆:补气血、养颜双管齐下7.枸杞:提高体温第一味第五章向运动要温度——用有效运动抗寒■民间谚语常说:“动则不衰,用则不退”,“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”“生命在于运动”,等等,这都告诉人们,我们的身体只有多运动才能健康常在,而运动也是提高体温最有效的方法之一。……1.八小时之内的运动计划2.保健操:非常完美健身法3.暖身瑜伽让身体更温暖4.伸展运动:延续女人美丽5.我爱洗澡皮肤好好6.每天足浴胜吃药第六章提高体温从简单中医疗法开始■一些简单的中医养生法,对于提高体温有着非常好的效果。比如:拍打经络、按摩穴位、刮痧等。有些方法随时都可以做,在提升气血、提高体温的同时,还有可能治疗其他的疾病。哪所你平时没事儿的时候经常捏捏手指,也是强身健体、畅通气血的好办法。……1.拍出健康来2.刮痧:痧出健康自然来3.体寒必须要打通肾经和膀胱经4.捏捏手,好美丽5.胆经也得常敲打6.艾灸:驱除体寒的火攻之法7.三个体寒MM的艾灸体验