这个是没有办法自己在家测量的,近视的程度需要做验光和视力测定的,如果家里有视力表,可以自己在家测试视力,但不能判断眼睛的度数的,需要到当地医院眼科用专门的设备来测定眼睛的度数,另外还可以做个扩瞳试验,如果是假性近视,经过治疗是有恢复的可能性的。