肉跳通常不需要治疗,特别是一过性的肉跳。但是,如果神经肌肉疾病导致的肉跳,要根据诊断情况选择合适的药物缓解症状。这些药物包括:
皮质类固醇,如倍他米松和泼尼松
肌肉松弛剂,例如肌安宁(carisoprodol)和环苯扎林(cyclobenzaprine)
神经肌肉阻滞剂,例如肉毒毒素
预防:
肉跳的预防比较困难,但可以采取一些措施来降低风险:
1)饮食均衡:多吃新鲜水果和蔬菜;吃全谷物;食用适量的蛋白质(等于没说)
2)充足的睡眠:大多数人每晚需要6-8小时的睡眠才能保持健康。睡眠有助于身体恢复健康,并神经系统有充足的时间休息。
3)缓解压力:要减少生活中的压力,尝试放松的方法,例如冥想、瑜伽或太极拳。每周至少锻炼3次是减轻压力的另一种非常好的方法。
4)限制咖啡因摄入量:避免进食含咖啡因的饮料或食物。可能会增加的机率并促进肉跳。
5)戒烟:尼古丁是一种温和的神经兴奋剂,会影响中枢神经系统。同时戒烟还可以降低其他严重健康问题的风险。
6)更换药物:如果正在使用苯丙胺等兴奋性药物,出现肉跳症状,应该和医生沟通更换药物。