通过在身体前方抓住浮板,手臂便不再需要有任何动作,将注意力放在由臀部到脚踝脚趾的每个动作,从而专注于腿部训练。通过打腿练习、长时间踢水训练或者多组冲刺训练,可以提升踝关节角度,让你学会从臀部发力踢水,进而提升腿部力量。