水对人的重要性不用强调了,肝脏在解毒的时候需要大量的水分来稀释,使得废物可以很顺利的通过尿液排出,若水分不足,肝脏的工作就没办法顺利进行。另外,用白开水来代替饮料,也可以使你减少精制糖以及一些人体不需要的添加剂的摄入,在控制总能量以及减轻肝脏代谢负担方面,都有着重要意义。
杏仁
坚果类食物通常都含有丰富的不饱和脂肪酸,它们对心脏有益;以及维生素E这类抗氧化剂,对提高人体的免疫力有帮助。