鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子:每100克中的维生素C;含量超过50毫克;白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、;克中维生素C含量超过30——50毫克;橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,;低血中胆固醇;和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除;甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、;药;酸枣和大
维生素C含量高的果蔬有哪些
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子:每100克中的维生素C含量超过100毫克。 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花:每100克中维生素C
含量超过50毫克。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜:每100
克中维生素C含量超过30——50毫克。
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降
低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素
和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味
甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良
药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
酸枣和大枣每百克含量达到300-400毫克。