女性常常会因为例假的到来而暂停健身,那五到七天就避免任何一切运动,认为这样对身体不好。还有甚者开始了大吃特吃,以为例假期吃什么都不会长胖。但往往在结束之后一上称,完了,又胖了。 其实月经期是可以进行健身运动的,只要身体健康再加上月经是一个正常的状态。而且在经期进行适当的健身不仅可以促进血液循环,还可以缓解经痛之类的经期不适症状。但是经期健身的效果并没有比平常健身的效果强,都是一样的,所以并没有“月经期是高效燃脂期,所以要加强运动”的这一说法,毕竟要量力而行。