展开全部 我有办法让你半个月减斤噢,不是吃减肥药啦.
除了拿身体当实验品以外
我试过你听过的所有减肥法
从国二到现在
将瘦身成果全部加起来
我已经总共瘦下了40公斤以上
(当然都有复胖啦)
我也跟所有的减肥者一样
1.很没有自制力
2.很没有毅力
3.很容易就”啊算了明天再减”
所以
你只要有自制力+毅力
就会瘦身成功
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就这样
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@U@
没有啦
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我先打出知名的几项减肥法
并且做个比较
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1.断食法
效率:★★★★
轻松性:★
经济性:★★★★★
健康性:★
危险性:★★★★
缺点:《没出几天你身体就会负荷不了
并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上》
2.无醣法
效率:★★★★★
轻松性:★★★
经济性:★★★★
健康性:★★★
危险性:★★
缺点:《这是非常好的减肥法
就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉 以及奶类)
肉类跟菜类则随便你吃多少
刚开始会跟断食的速度差不多快
但是一卡关 就会不知道该怎么办
最大的问题是 只要外食就会很难控制》
3.运动法
效率:★★★
轻松性:★
经济性:★★★
健康性:★★★★★
危险性:★
缺点:《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
要排出行程表运动,是非常难持之以恒的事情
并且运动过后的饥饿感很大,常常会白费了努力
一但卡关也会有极大挫折,觉得自己为了什么而拼命运动
运动法很健康,失败率也极高》
4.饮食控制法
效率:★
轻松性:★★★
经济性:★★★
健康性:★★★
危险性:★★
缺点:《大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光
而且是容易