减肥需要合理的饮食,营养要满足身体的需求,光靠吃煮玉米是达不到减肥效果的,减肥需要通过有氧运动和合理的饮食调理。有氧运动每天坚持做四十到六十分钟,如跳绳,跑步,瑜伽等,饮食总体要以清淡为主,才能达到标准体重,长期坚持不会反弹。