什么原因引起肾亏呢?　　据临床所见凡先天不足长期营养不良患慢性病和消耗性疾病精神紧张情绪抑郁睡眠不足过度疲劳房事不节或严重手淫等都会导致肾亏未老先衰。但中年以后如注意养生即使出现肾亏早衰也可再度恢复。　　防治肾亏除了顺应自然规律劳逸适度节制房事积极治疗已有的慢性病之外还可选择几种益肾强身的方法一方面是中成药补肾如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健　　1、鸣天鼓其方法是用两掌心紧贴两耳十指按抱后脑然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50 下早晚各-次对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。　　2、摩肾区将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧每次50 圈然后用两手上下摩擦腰背部每次10 分钟可防肾亏。　　3、填肾精盘腿静坐意守丹田然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。　　4、收肛肌临睡前用力收缩肛门肌肉50-100 次对治疗早泄肾精、性功能减退有益。 　　肾亏的食补　　肾亏指的就是肾虚一般可分为肾阴虚肾阳虚和肾阴阳两虚。　　肾亏期多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛体力不支睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾阴虚时有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、 耳鸣等症状严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。　　有补肾作用的食品很多其中最简便可行经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎加中药肉苁蓉30 克丝子1-3克(用布包好)加水同煎2-3 小时后取汁加米煮成粥加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较多的治疗作用。　　自我推拿调理　　①仰卧位以双手食指同时按压阴茎的左右根部旋揉按摩次。　　②以一手食指旋揉会阴穴次。　　③以右手掌横放于脐下的石门穴上左手叠放在右手背上向下推至毛际处反复次。　　④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸并同时揉搓次。　　⑤用两手握住两睾丸向下反复牵拉阴囊次。 　　壮阳男性气息的代称。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息目前壮阳主要可以通过食疗和阴茎激活生长因子的药物方法常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭、枸杞等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不同早泄、阳痿等并非男性的性功能障碍目前这方面存在有误区。补肾壮阳　　[编辑本段][1]概念　　壮阳中医名词。指温肾壮阳的一种治法。适用于命门火衰精气虚耗而见阳痿滑精小便频数腰膝酸冷脉象沉微等症。常用药物如鹿茸狗肾仙茅锁阳韭菜子.牦牛鞭.肉苁蓉.菟丝子.熟地黄.虫草等。　　[编辑本段]方法　　医学实验发现有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。　　海鲜海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌锌是形成睾丸激素的重要物质也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素因此吃海鲜可提高性欲。 　　麦芽油含丰富的维生素B、E缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。　　辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效如羊肾甘温可补肾气猪肾咸平助肾气、利膀胱狗肾对增强性功能效果更佳有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。　　蜂蜜有一种和人体垂体激素相仿的植物激素具有活跃性腺的作用且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。　　种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生...