说完以上两种方法,下面,为大家讲解一下练习时需注意的几点:①姿势:切勿追求次数,标准的姿势是成功的保障(切勿损伤关节)。②大重量,多组数:想必有健身基本常识的都清楚。③上快,下慢:向上推举,速度稍快,回举时,动作放慢,更利于肌肉收缩。
以上便我总结的几点经验,当然,坚持+休息+饮食=成功瘦子们,开练吧!