现在的生活虽然好了,不仅是老年人血脂高,现在逐步发展成了年轻一代人群了,在这时血脂高人群就要从饮食方面注意了,不吃过油过腻的食物,并且同时多吃些降脂食物,那降脂食物是什么呢?
红曲米
80年代初期,日本学者发现了红曲中含有天然降血脂降血压物质--他汀,从自然健康的角度改善体内胆固醇含量,并且不会对身体有任何不良影响以及毒副作用。帮助降低血脂、血压,有助于改善与血脂异常相关的动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病、肾病、甲状腺功能亢进、肥胖、脂肪肝等疾病。
红曲米经常吃是可以降血脂的,所以家里可以备点它,血脂高的时候可以吃一些。
枸杞叶
含有丰富的黄酮、儿茶素。黄酮为银杏的6倍,儿茶素是红茶的3倍,有效降低血压和血脂。且植物蛋白含量非常高,达到自身重量的45%,为陆地植物最高。含钙量极其丰富,为已知人类食物中含量最高。连续服用枸杞叶后多数患者糖化血红蛋白、低密度脂蛋白胆固醇、血压有明显降低。
白果
白果果仁含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、黄酮、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富,对于养护血管、增加血流量、调理三高疾病具有良好的医用效果和食疗作用。
大豆肽粉
大豆蛋白的精华,含有9种必需氨基酸,比大豆蛋白更易被人体吸收,它可不经胃肠消化,直接进入小肠被吸收,而且不受身体状况所影响。