便秘可以在早上起床后选择喝一杯蜂蜜水或者温开水,促进结肠运动,促进排便,也可以选择一些益生菌的酸奶,有利于肠道的健康。也可以选择新鲜的蔬菜汁和水果汁。.如果症状严重,可以服用番泻叶,决明子等。要在医生的指导下口服,以免不良反应的发生。平时要养成良好的饮食习惯,多选择膳食纤维含量高的食物,促进肠胃蠕动。