退烧可以采用以下方法:1.物理降温,用冷毛巾敷身体、降温贴、冰袋等;2.多喝水,喝水可以促进身体新陈代谢,缓解发热;3.酒精擦洗,稀释后的酒精轻轻擦拭,帮助身体散热;4.吃退烧药,可以选择芬必得酚咖片等解热镇痛药物,酚咖片含有对乙酰氨基酚和咖啡因,服用后不易嗜睡,且对肠胃刺激较小;5.医院静脉注射;6.多吃蔬果,补充维生素C,帮助身体恢复。