叶类蔬菜:特别是绿色叶类蔬菜,大可敞开了肚皮、放心吃。
瓜类蔬菜:像西葫芦、黄瓜、南瓜这些,比叶类蔬菜的含糖量高一倍甚至还不止。这就需要注意控制一点,不可吃的太多。
其它:除了叶类蔬菜和瓜类蔬菜,像胡萝卜,含糖量就很高。
糖尿病能吃西瓜、桂圆等水果吗?
我们一般判定哪一种水果含糖量高,都是依据口感来的。所以,大家想当然地觉得,西瓜那么甜,肯定和桂圆一样不能吃。但其实,西瓜是属于低糖量的,它的含糖量才5%左右。同样,香蕉大家吃起来并没有觉得它比西瓜、桂圆甜,但其实它的含糖量特别高,和桂圆、荔枝一样,都是属于高含糖量的水果。
那糖尿病人该怎么吃水果呢?
当然不是不吃,而是注意控制速度和数量。低糖水果如果一次吃得太快、太多,升糖速度一样会很快;高糖的水果,比如说提子、桂圆、菠萝等,对于血糖控制不好的人来说,最好还是不要碰了。
大家都知道血糖比较高也是非常危险的,那么生活中应该选择适合自己的饮食,其实可以适当的吃一些粗粮,比如米饭之类的也是非常不错的,可以让身体更加健康,尤其是血糖比较高的患者来说,还是应该要选择适合自己的饮食才是最好的。