男女的腰围都有一个正常的范围,一般来说女性的腰围通常不超过2尺4,而男性正常腰围一般不超过2尺6,如果超出这个范围也被视为超重或者是肥胖,但是男女的腰围也不能太细,这样的话看起来也不是太健康和美观,并且腰围是和整个人的身体成正比的,这样看起来才更加的协调。

腰围的标准计算方法

如果不知道自己的腰围是否处于正常的范围内,可以通过自己的身高体重来进行测量,一般男生的话可以用男生的身高除以2再减去11厘米就是男性的正常腰围。对于女性的话,就是身高除以2再减去14厘米,最后所得数字在5之内的话都属于正常的腰围。这样可以根据自己的身高来进行测量属于自己的正常腰围,这样计算的正常腰围更加准确,也能够检测身体是否健康达标。

腰围过大是不是肥胖

其实不能仅通过腰围这一个概念的界定来判定自己是否肥胖,其实还需要根据自己的体重以及身高的比例,来计算出bmI来衡量一个人的身体水平这个指数,一般的手机或者app中都可以计算这个bml值,只需要输入自己的身高体重就可以得到一个数字,他就是bml值,这个数字能够很明显的看出一个人偏胖,偏瘦或者是正常,并且这个bmI值是和体脂率直接挂钩的,能够很好的反映出人体内的脂肪大小,一般在18.5-24.9之间属于正常,超过25则为超重。

怎样避免过大腰围

腰围一旦过大很容易引起一些不必要的疾病,这个时候可以通过日常的健身或者是锻炼来减掉多余的赘肉,达到标准的腰围。