黑鸟单车 专业的骑行服务App 骑友们常常会遇到这样的情况:出发不久或刚到郊外,大家一见到宽阔无人的道路就一时兴起,奋力猛冲,或相互较劲或跟车猛骑。 但是, 如果规划的路程在100公里以上,结果往往是开始时意气风发,快回来时一个个精疲力竭,然后乎乎大睡,到了第二天仍旧疲惫不堪。 如果到了第二天也不能很好恢复,那么,就应该好好的反思一下自己的骑行过程了。很有可能是肌肉组织和其他身体机能已经受到伤害,也就是说,这次骑行不但没有提高,反而有可能已经伤害了自己的身体。 其实: 训练在于质量而非数量 。