如果是水丸的话,一般规格的一次20粒,一日2次。拍个舌头照看看吧。帮您分析下病机。您的舌质偏淡,齿印比较多,体内湿气重。舌苔薄白,有虚寒之象。舌根部黄腻,下焦又有些湿热。舌体中间有凹陷,脾胃功能不调。主要是湿气过重,脾胃不调,肾精不足。三四天一次,频率也不低。必须要戒除的,不然治不了。您现在肾阳虚的表现不是很明显。我觉得玉屏风颗粒,您可以试试。我每天都会治疗很多手淫后遗症的小青年。金匮肾气丸可以补肾纳气,有一定作用的。您先用一周看看情况。统一规格,如果是水蜜丸的话,一次20粒,一日2次。这上面应该有说明的吧。不是自制药。中药一般饭前服用。这个一次20粒。一天两次。