你好,根据你所描述的,可以口服碳酸钙d3进行补钙。同时可以适当的补充维生素d,可以促进钙的吸收。平时要注意休息,不要过于劳累,平时注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些富含钙的食物,如骨头汤,牛奶,豆制品,虾皮,蛋类,瘦肉等。祝你身体健康。