香蕉香蕉中富含大量的钾和胡萝卜素。钾可以中和人体中过多的纳,维持人体酸碱平衡,避免眼睛红肿。所以大家用眼过度时就多吃一些香蕉,增加营养,保护视力,改善眼睛干涩疼痛等症状,同时多吃香蕉还能美白皮肤。
火龙果火龙果中富含β-胡萝卜素和维生素A,很多眼睛问题都是由于缺乏维生素A引起的。火龙果中还具有一种更为特殊的成分——花青素,可以抗氧化、抗自由基、抗衰老,对眼睛非常有好处。
甘蔗甘蔗中中富含大量的铁,具有”补血果“之称。甘蔗比较适合榨汁喝,甘蔗汁具有清热、助消化,缓解口干舌燥和退烧的作用,同时对眼睛的非常有好处,非常适合在夏天喝。
金桔金桔的皮中具有非常丰富的维生素C,常常吃金桔可以养护眼睛、保护免疫系统,同时还对增强肝脏功能有很大的帮助。柑橘比较适合带皮生吃,能够保证它的营养成分不被破坏。
保护眼睛除了吃这些水果之外,最重要的是注意休息,防止用眼过度。在工作一段时间之后,注意往窗外远眺一会,同时保证充足的睡眠,睡眠不足也会影响视力。