* happy * happy * happy 秋季养生 石碁镇社区卫生服务中心 主讲人: 医师 2015年月日*《黄帝内经.四气调神大论篇第二》:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 * 秋季这三个月(古时指农历七、八、九三个月),天地万物都处于包容、容纳、饱满、平定的待收纳状态。 天气以急:秋风劲急,肃降之气来临。 地气以明:湿气内收。 使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志——肾的元精不妄动 ,收敛神气 ,使自己的元精、元气、元神得以安宁、收敛 。 * 使肺气清:肺气清润,秋天固然好过。 此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少——顺应秋天的收敛之机,才是养、收之道。违背它,冲撞它,必定受到大自然的惩罚!