想要很好的练到胸肌,发达的臂力是基础。但是如果找不到胸肌的发力点,不论是卧推还是俯卧撑,训练到的都是你的臂力。因而在锻炼前期,尽量通过一些初级的刺激胸肌的活动找到发力点。