夫妻两人单独一起时,可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯,在阳台上看月亮聊天,重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人爱爱方式”,即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活,心情往往特别轻松,既可淡化压力,又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式,性生活也一样。请记住,创造本身就很快乐。还有一点,世上没有最好的方式,只有适合你的方式。
②一起做普拉提运动
久坐男性“不举”比例最高,但每天只要普拉提运动20—30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过一段时间普拉提运动,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮
下面是普拉提运动的几个简单动作:
动作一:站姿拉伸
动作要领:脚踩拉力器的脚踏部位,然后双腿并拢,用手臂的力量来拉伸拉力器,将拉力器一直拉至胸前。每天做3组,每组15次,坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊,同时也可以优化蝴蝶袖的现象。
动作二:仰卧拉伸
动作要领:你是否还在为自己的大肚腩而苦恼,大家可以选择这一项运动,脚踩拉力器的脚踏部位,然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做3组,每组15次,坚持一段时间,可以让你的腰腹部瘦一大圈,你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。
动作三:腿部拉伸
动作要领:平躺在瑜伽垫上,脚踩拉力器的脚踏部位,先将拉力器拉至胸前静止不动,然后用腿部的力量来拉伸拉力器,将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。每天做3组,每组15次,坚持一段时间,可以帮你甩掉大腿上的赘肉,同时也可以优化整个腿型。
结语:大家做运动时,一定要长期坚持,一定不要三天打鱼两天晒网!