如今电脑已成为大部分人工作、学习、娱乐的必备工具,每天超过6小时在电脑前面坐着的人群越来越多。于是,也越来越多人的肩周、颈椎、腰都出现不同程度的损伤。出现这个问题的因素很多,久坐的原因,坐姿不正确的原因,而我这里提到的是很少有人注意的电脑桌椅的高度问题。市场上大部分的电脑桌高度为75cm,这个高度是按照身高1.70米为标准定义的,但如果键盘和鼠标直接放置在75cm高度桌面上,1.70米身高的人也会感觉有些高的。
下图是国家给的参考数据,还是比较靠谱的,看看你的桌椅高度是否符合这个标准?
普遍认为的舒服且健康的姿势是,人坐在椅子上,腰背挺直,脚支撑在地面后,大腿与小腿夹角应接近90度,椅面矮问题并不明显,如果椅面太高,椅面会压迫大腿,影响血液流通。
双臂自然下垂,双手放置桌面上,大臂与小臂夹角应接近90度,如果桌子太高,胳膊架在桌面上会对肩部造成压力,太矮会造成手腕上翻影响操作灵活性。
所以身高不同,身体比例不同,需要的桌椅高度也应该不同。办公椅都有调节高度功能,但对于非标准身材有时也满足不了。办公桌就麻烦了,基本高度都是75cm,超过1.80米或低于1.70米的身材都不完全适合。目前大部分普通的办公椅还好,最低坐面高可以调节到40cm,反而高档的都在45cm以上,这是参照75cm标准桌面高度而设计的,但对于身高低于1.70米的人还是略高。