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身材都不会太差
上周正好写了水果和减肥的文章,大家不约而同的谈到了西瓜,对于西瓜,很多人的看法是这样的↓↓↓
一说起吃西瓜,大家都是以”个“为单位的
”抱个半个瓜,吃着吃着就吃完了“
“吃一个都感觉跟喝水似的,没感觉...”
“吃了饭都能再吃四分之一个~”
我觉得这位学院er说出了真相
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西瓜不是增肥剂
只是看你吃了多少罢了
西瓜热量高吗?
西瓜的热量不高,100g西瓜的热量是30kcal。
但是!
一个超级小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的小西瓜,热量是360kcal。
西瓜糖分含量高吗?
也许你看了热量,发现和饼干巧克力比起来也不是很高。
可是再看看营养成分表,每100g西瓜的含糖量是6.2g,那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
减肥能吃西瓜吗?
能!但是要控制分量。
总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?
如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。
鱼和熊掌兼得的好日子,是不属于减肥er的。
人一天最多吃多少水果?
水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制的吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果。