不吃早餐出现的头晕不少人会选择早上运动,但受限于时间紧迫、运动前不适合吃太多东西,以至于干脆选择不吃,导致血糖不足,出现注意力下降、情绪不佳及头晕等症状。遇到这种情况最好停止运动,尽速补充糖类,遏止血糖降低,并养成固定进食的习惯。建议早上运动前可以吃香蕉,或准备巧克力牛奶在侧,补充方便又不失身体所需。位置不同引起的头晕当一个人的姿势从躺到站、蹲下到起立,快速变换人体位置时,因为血液需要时间回到各部位,脑部无法快速地接收血液携带的氧气,也易引起头晕。建议尽量放慢站起速度,或分阶段站起让血液流回,减缓头晕状况。脱水或过热导致的头晕脱水也是头晕眼花的另一个常见原因,体内水分不足会导致血流减慢,血流减慢对可望交换代谢废物的肌肉等器官而言,无非是种阻碍。因此运动时随时补充水分不只是解渴,也是维持身体持续运作的重要关键。