升糖指数低的食物有燕麦、全麦面包、荞麦面、藜麦、茄子、苦瓜、黄瓜、豆类、牛奶、鸡蛋、菠菜、生菜、芹菜等等。
糖尿病的患者,在控制总量的基础上,尽量少吃升糖指数高的食物,应该选择升糖指数低的食物,这样才能让血糖更加平稳,同时保证身体的能量供应。
总而言之,糖尿病并不是吃糖吃出来的,两者没有必然的联系,得了糖尿病,也可以而且必须摄入糖分,注意控制总量,选择升糖指数低的食物(图片来自网络,侵权删)。