如何调息?须知呼吸的现象【方式】有四种1、风相;鼻中呼吸有声。刚做完激烈运动之时,即是此相【不宜打坐】
2、喘相:呼吸虽无声,但出入节滞不通。在感到恐惧、紧张、病痛、虚弱、兴奋、疲倦之时即是此相。【不宜打坐】
3、气象;呼吸无声,亦不结滞,但出入不细。正常人的呼吸即如是,每分钟大约15至20的呼吸.[不宜打坐】
4、息相:没有声音、亦不结滞不粗急,出入绵绵、若有若无、气定神闲、心情愉快。【最宜打坐】
此外,【小止观】云;若要调和不良的的风、喘、气三相,有三种对治方法;[1]