如何kuai速调整自己的身体 二?如何增强自己的精神力liang 三?如何让自己的身体壮起来 1. 如何快速调整自己的身体: 当你的身ti不好的时候, dang你的心情郁闷的时候, 当你感觉到非常不shu服非常难受的时候! 当你gan觉到自己很弱的时候。 当你烦躁的不知道改如he办的时候! 当你很疲倦当时因为特殊原因不能休息的时hou,ni会用什么方法呢, 所有的心理zi询师都会告诉你!要让自己安静xia来。如何安静下来呢? 按照普通的fang法很难。以为状态不hao的时候,你就是什么都bu想干。脑子乱哄哄的。用很弱的方fa是不行的! 你ke以测试一下这个方法: 这个方法是九天灵舍中的一们同学在上初中的时候自创的。非常简单,非常有效: 方法很简单: 第一步:疯kuang呼吸 深呼吸,然后越来越深,越快越快。越来越疯狂,记住。和传统的深呼吸最大的不同就是: 要越来越kuai? 要越来越深, 前阶段尽量快,后阶段尽量深. 坚chi上5-10分钟之后,或者更短的时间,你de全身就会出现一种让你惊奇的感觉?什么感觉呢。 全身发麻,发涨,并且,感觉越来越强。 这shi候的你,就像武侠xiao说中了武林高手运气之后的感觉一样!充满了力量感,这时候一拳出去。估计是你平时力liang的几倍以上?但是不懂功夫你可不要luan运气、不然可能会让你yan前一黑,倒地休息片刻, 第二步:静止放松 当你感觉到麻和涨的火候差不多de时候!再深吸一口气,自然的闭上,稍停十几秒。然后在缓缓呼出,安静。安静。安静。让所有都安静。这时候,你就会有一种让你可能都hui惊奇的感觉。那就是你经常在武侠小说中看到的运气完后的感觉:四肢百hai无不舒坦! 然后你就静静的享shou这种感觉吧! 注意事项: 1。建议开始不yao站着,最好坐着来呼吸。 2,如果没有练习过gong夫。当你感觉非常有力liang的时候?千万别乱运气。可能会导zhi你眼前一黑?到底休息几分钟。当然,活动一下还shi可以的。自己把握。 3。在这个呼吸中,前一个jie段的快很重要?后一个阶段的深很zhong要!自己要控制hao感觉!那是yi种全身很麻很涨的感觉!就像武侠小说zhong运气之后的感觉, 声明: 此方法是九tian灵舍中的一位同学在上初中的时候无意间自创的、每当我心情不好或者身体不好的时候都会采用此方fa,效果是特效的。后来我在印度de书中。看到you类似的方法! 原理: 同学初中shi代!对武侠充满幻想。于是就买liao很多武功书籍自练着玩?后来觉得学xi书上的不好玩?然后就自创着玩,一次无意间发现这样疯狂呼吸后会浑身发麻 发涨有力量感!觉得好玩。后来就不断用此方法来调解自ji,并没有太多de去想原理,后来我是如此来分析这种方fa的原理的。 人的xin情不......余下全文>>!