在运动或者是天气炎热的时候是会经常的出现口渴的情况。对身体水分的补充是非常的重要的,身体的器官也是需要水分的不断更新和代谢的。水分对保持皮肤水润,关节的润滑和预防疾病都是非常的重要的。 那什么水最解渴呢? 身体水分的补充和摄取的水量和水饮品的成分都是有关系的,如果是口渴的时候喝含有糖的饮料是会越来越渴的,大家都是提倡白开水的,这是因为含糖量高是十分会在胃里停留的时间比较的长,身体吸收的也会比较的慢。 含糖的饮品的浓度是大于生理盐水的浓度就会造成渗透的情况,细胞中的不但没有得到补充,还要渗透出来稀释糖水,这个时候糖和水分就会在小肠里,机会很快的被排除。 含糖高的饮料的热量也是比较的高的,喝的多了就会造成肥胖的,也会增加患有三高的风险。