有时候,看到一些问题,会心疼一下,腰椎间盘突出,没有固定的方案可以一定康复,也没有固定的时间可以康复,下床走路与否,也还是要看症状,没必要等到腰腿痛完全消失之后再下床,简单直观的分析一下。
1.牵引
我谈牵引的时候不多,不是不懂,是怕大家掉到坑里,现在还好,在我工作的初期,十几年前,经常会有人由于大牵引导致损伤,甚至瘫痪在床的,因此,曾经一个阶段,大家谈牵引就色变,那到底该如何看待这个问题?
2.“量”很重要
任何的处理方案都是有量的,对于牵引来讲,这个量包括时间、次数、力量,还有不同人群的适应范围,牵引的时间一般不宜过长,尽量控制在30分钟以内,力量在人体体重三分之一左右,每天不要超过2次,多做意义也不大。
3.为什么是体重1/3?
我们身体受到的牵拉是有极限的,即便想作用于椎间盘,也要考虑到身体其他部位的承受能力,不是可以无限拉伸的,这也是为什么很多人过度追求牵引,用体重2倍以上的力量,导致严重损伤,一般体重1/3就可以达到椎间盘合适的拉力。
4.多久下床走路?
临床上,多久可以下床走路,与牵引关系不是正比,与症状的表现息息相关,如果症状剧烈疼痛,这个时候还是要以多卧床休息为主,如果一个人不那么痛,平时都可以工作,这种卧床价值就很小。
5.卧床可能是个坑
在临床上,很多人由于长期的卧床导致问题不但没有好转,反而进一步加重,例如,腰椎间盘突出伴随有腰臀肌劳损的人,如果卧床时间久,肌肉萎缩会很快,疼痛反而越来越重,下床都无力,这要足够重视。