每个人都知道愤怒伤害身体的事实。然而,仍然会有一些人容易生气。愤怒对身体有很大的影响,不仅会导致眩晕或晕厥,而且在严重的情况下,还会导致大脑充血,特别是对肝脏健康不利。中医认为,调节不良心理情绪应从疏肝健脾、理气入手。食疗是最常见的调理方法之一。那么,吃什么能疏肝理气呢?这里有五种疏肝理气的食物。
1、白萝卜
白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效,同时还具有降脂的作用。制作方法非常简单,生吃或水煮后喝汤都是可以的,尤其是白萝卜籽煎水之后服用,能缓解气郁上火的症状。
2、山楂
山楂具有顺气止痛、化食消积和降脂的作用。山楂和橘皮搭配煮水,或者山楂和萝卜籽煎水服用。对气滞血瘀引起的腹胀、气恼引起的心率变异性、心绞痛有一定疗效。
3、陈皮
陈皮能顺气化瘀。如果经常生气,不妨用陈皮泡水喝,能起到消气顺气的作用,也可将陈皮泡水直接当茶水饮用。
4、甲鱼
甲鱼性质温和,味道甘甜,具有滋阴的作用。清代王孟英说它能“养肝肾阴、清虚生津”。对于肝肾阴虚或阴虚内热,伴有坐立不安、手足心热、腰酸头晕、月经紊乱、发热出汗等症的人群比较适合。
5、绿豆