你几点睡呀?建议你十点左右,如果时间长,你可以吃一块面包,再加上牛奶就没有问题了,蛋白利用到最大,也可以,达利园小面包比这个奶油的更好,达利园小面包比达利园派要好,下次可以买那个,可以,我们这个角度没有冲突,可以,也可以早晨一起吃,再加点主食和蔬菜,菠菜需要炒一下水。