应该是踝关节韧带拉伤,翻身当然可以,可以导致骨折的外力是不小的外力,这些外力是导致你踝关节韧带拉伤的原因,抬高下肢,指膝关节到脚,每天最少2小时,上厕所或起来活动时注意别碰到脚的最前端,从打石膏那天算起,趾骨骨折最好得固定一个月,一个月后拍片复查,骨折线模糊的话可以拆石膏。