概述:

月经是每一个女性朋友都会经历的一件事,很多女性应该都有来姨妈前胸痛的症状。来大姨妈之前的那几天有胸痛的情况,是比较正常的,是受体内激素影响的,不用太过担心,是一种生理现象,月经结束之后就不会这样了。在大姨妈来的时候,会有很多血流出去,这个时候女性身体是比较虚弱的,所以要注意休息;千万不能熬夜,也不要吸烟喝酒,不要吃冷饮和冷的东西,也不要吃辛辣刺激油腻的食物,不要剧烈运动,不要喝饮料。

怎么缓解:

首先就是要穿合适的内衣,不论是胸痛还是胸不痛的女性,都要选择合适的内衣,如果内衣太紧或是过小的话,就会压迫到乳房,影响到血液和淋巴系统的正常循环,久而久之还可能导致乳腺增生或是乳腺癌疾病出现,也不要穿过大的内衣,因为过大的内衣起不到固定的作用,会让女性的乳房下垂或者外扩,对乳房也是没有好处的;所以,建议女性朋友们一定要选择适合自己的内衣,这样才能有效的缓解经前胸痛的症状。

饮食注意:

每个女人每个月都会来月经,女性朋友在经期的时候,正确的饮食尤为关键:1、禁食快餐食品;快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。2、少食用肉类吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。3、拒绝咖啡,现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
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