黑芝麻糊的营养很好,而且饱腹性很强,可以当早餐吃。还可以用包子,面包之类的搭吃。
早餐提供给我们一天活动所需能量的1/4,吃早餐的人,对维生素和矿物质吸收得更好,胆固醇值却偏低,吃早餐的人可以延长寿命。
一顿好的早餐应能提供能量2500千焦、蛋白质24克、钙250毫克、铁5毫克、维生素C30毫克、维生素A200微克等。
而早上一杯黑芝麻核桃粉加面包,基本上可以满足需要,如果再加一个鸡蛋、一个水果,则更可以提高早餐质量。
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舆味香舆味香黑芝麻核桃粉 拼团进行中

经常喝黑芝麻糊的好处

1.降血压
黑芝麻糊中钾含量丰富,每百克黑芝麻糊中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.促进新陈代谢
黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;同时,黑芝麻糊含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
3.补钙
黑芝麻糊的钙含量却远高于鸡蛋和牛奶,每百克黑芝麻糊中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻糊才是补钙佳品。
4.健肾