导语;不得不说人的基因是很强大的,不少人的糖尿病都与遗传有关,但是也与日常作息以及饮食脱不了干系。还有不少患上糖尿病的人属于体型比较肥胖的一类,但是依然会有患上糖尿病的瘦子。当有了糖尿病后,也就必要格外注意血糖的稳定了。倘若一直放任血糖量上升不管,还有可能诱发其他疾病,想要预防好糖尿病有必要在降血糖这件事情上多下点功夫。 一、喝了小米粥后,能够降糖还是升糖,你想知道的都在这里 小米粥经常地出现在人们的饭桌上,它具有的营养价值不仅很高而且也比较养胃,因为好消化吸收不会给肠胃带来太大的负担,在早上喝一碗小米粥对于不少人来说都是很养生的。 经常喝还有助于补充人体所需的微量元素以及矿物元素,但是对于血糖以及比较高的人来说小米粥可能就没有那么友好了,因为它在熬制的过程中会不断变得浓稠,当中所含有的淀粉喝糖分是相当高的,而且大部分的淀粉在进入了人体后还会转化为糖分,所以要是想要降低血糖,不妨控制一下小米粥的食用量,以防血糖长期处于比较高的情况,诱发糖尿病或者其他的并发症就不太好了。 二、糖尿病患者要注意:生活中应多加注意这3点,或有利于稳定血糖 1、注意保暖 当有了高血糖后血管也会不太健康,所以要是不穿足够暖和的衣服来御寒,会导致血管类多的疾病找上门来。另外当患上了糖尿病后人的免疫力也会有所下降,要是不保暖好的话很容易导致自己感冒。 2、注意改善不良的饮食习惯 当一个人不太注意饮食的话,那么身体是很难以长期保持健康的,对于已经有了糖尿病的人来说更有必要在饮食上多加注意。尽量少吃口味比较重以及含糖量比较高的食物,不太有利于稳定血糖和改善糖尿病。 另外在饮食上可以多选择一些滋补类的食材来吃,类似山药、桂圆、木耳等,而且也要多吃热食,尽量不吃生冷的食物,不仅不利于肠胃健康,当中还有不少细菌,食用后可能不利于身体健康。 3、医生建议:想降低血糖,不妨多喝蒲公英苦丁茶 中国人自古以来就有喝茶的习惯,而且喝茶不仅可以补充人体所需的水分,更是可以补充矿物元素,可以很好地养生。另外茶叶的价格也不会过于昂贵,经常去喝也不会很多家庭带来负担。 在《黄帝内经》中有记载:苦丁、百合、大麦、蒲公英、罗汉果等食材有很好的稳定血糖的作用。平常没事可以将这些食材按照一定的比例泡在水里后来喝。 蒲公英:将蒲公英冲泡来喝,有助于清火凉血以及消炎消肿,同时还可以清理血液垃圾。 罗汉果:具有止咳化痰的功效,另外服用它