\ue50aPiPi健康　\ue50b\ue50a　2017-03-24　\ue50b前一天还在生猛剧烈的运动,第二天一觉醒来悲催了,瞬间感觉身体被掏空、全身酸痛......相信小伙伴们应该都有这样的经历。　剧烈运动后浑身疼?是动的太少吗?为什么刚运动完肌肉不会酸痛,反而是第二天才开始剧烈酸痛?那么健身后肌肉酸痛还能锻炼吗?　下面为各位提供一些建议,帮助你们缓解肌肉酸痛。　01什么是延迟性肌肉酸痛?　这种肌肉酸痛通常是由于开始一个新的运动计划、改变了运动模式或大量提高运动时间和强度之后,这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)。