晚上吃一个橘子一般不会发胖,如果白天的进食量大卡过多,晚上吃的橘子又很多,容易造成肥胖。机体是否发生肥胖与每天的摄入大卡有一定的关系。如果摄入量过多、活动量少,使得入量超过出量,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,而造成肥胖,机体一般入量与出量是在一个平衡的状态下就不会发胖。如果晚上吃的橘子过多,橘子的含糖量是12%,橘子吃的很多能量就会超标,导致肥胖。如果只吃一个橘子,而且白天的饮食是按照饮食大卡进行计算的,晚上吃的这个橘子就不会发胖。