根据你的病情描述,可能是因为压力太大,过度的劳累,再加上睡眠质量差,用眼过度,视力不好等引起目前的症状。建议,如果有屈光不正,要佩戴合适的框架眼镜进行矫正,而且保持心情愉悦,注意休息,注意用眼,特别是手机,电脑等,尽量少用,多看远处,绿色的植物,多运动,比如散步,打球等,可以做眼部的热敷和眼保健操,可以使用缓解视疲劳的眼药水,比如玻璃酸钠滴眼液。