回复:15　|　浏览:1676　\ue50a妖精绯　\ue50b\ue50a　发表于06-21　19:48　\ue50b　我是初一的孩子~我想问一下,学生族如果想减肥的话一天应该摄入多少热量啊,我在网上查过了,可是不详细,好像如果青春期摄取的热量过低,会影响发育和新陈代谢。[图片]　别吃太少,营养跟不上就不好了　多做做运动就好了嘛[图片]　乃太小啦,不适合节食哦,否则会长不高的,所以不能光算热量。没营养的零食(薯片神马的)可以少吃点,适量吃含乳或含蛋的零食(蛋糕、牛奶炖蛋神马的),坚果很不错(核桃补脑哟~),正餐一定不能克扣!以吃八分饱为准,不吃撑就行!但是强烈建议运动!不但减肥还能长高!岂不爽暴!　初一的!!!!!!!我劝你还是多喝点牛奶长的高高的就会显得很瘦了~　当个瘦子多好写道:　初一的!!!!!!!我劝你还是多喝点牛奶长的高高的就会显得很瘦了~　举双手赞成!　不想运动的说　初一不就是长身子的时候么　正常三餐吃饱就好千万别节食　我是初二刚毕业的孩纸。LZ不要节食。会长不高而且发育不好。我初一120斤还上去呢。一个暑假+2个月左右瘦了15斤左右了哈。按照我以前的热量来说　1200-1400吧　+运动。瘦的很快　。[图片]　你才初一,就是不运动也胖不到哪里去啊.　LL,如果你个子不高的话还是先别减了,平衡膳食吃营养点,胖是一阵子,矮可是一辈子!　才初一啊。。。强烈要求LZ别减肥　能吃什么就吃什么　想吃什么就吃什么　别想着要摄入多少热量　想当初我初中的时候尼玛根本就不知道减肥　要是现在算下来的话　估计一天就有3000左右　而且每天晚饭吃的必撑　饭后还会有一袋薯片什么的。。。但是体重貌似也不增(或者是增了没几天就掉回去)　但是肯定也没减过。。。LZ啊　你还是个孩子啊　你现在不打好基础　以后长大了绝对会有后遗症啊　初一,真的别减肥了,我那时一顿能吃一只烤鸡,饭前还能吃5个蜂蜜无水蛋糕,长个子的时候减肥以后会后悔的~　妖精绯写道:　我是初一的孩子~我想问一下,学生族如果想减肥的话一天应该摄入多少热量啊,我在网上查过了,可是不详细,好像如果青春期摄取的热量过低,会影响发育和新陈代谢。[图片]　对的额　,你现在就是补营养的年纪啊,就算要减肥也绝对不能节食的,,不然以后可要怎么办呀~　建议你1200-1600,1400比较好。LZ如果不是很胖就不要减了,真的对身体不好。　{http://www.boohee.com/