钙片和维生素可以同食,钙片最好是与维生素C或桔子一起服用,维生素C或桔子当中大量的维生素C,能够让钙更好的解离,这样吸收更加的充分,同时钙剂的服用还有其他的技巧,建议食物当中富含赖氨酸,如鸡蛋、鱼、豆类,分次比一次服用钙的吸收率高,避免与铁剂同服,不与富含草酸食物同服,否则会形成草酸钙,影响钙的吸收。软饮料含有大量的磷,会增加尿钙的排泄,使服用的钙大量丢失,达不到补充钙的疗效。此外,睡觉前服用钙剂是比较好的选择,如果有心脏病服用强心剂,最好不要服用钙剂,还有钙的吸收需要维生素D,而晒太阳是补充维生素D做好的方法。