全麦:全麦是小麦的全麦面和生麦子压成的麦片,没有任何添加,纯天然食物,所含的营养物质,特别是维生素没有任何损失,所以营养价值更高。
燕麦:燕麦中含有丰富的营养物质,蛋白质,氨基酸,维生素B1,叶酸,烟酸等,具有降低胆固醇,预防动脉硬化的作用,还具有减肥的作用。
核桃:核桃中含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素,其中含有人体必需的维生素,这也是有问题B1,具有降低胆固醇,防止细胞老化,健脑的作用。
猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素,蛋白质,碳水化合物等营养成分,维生素C,维生素B,维生素B1,具有抗衰老,抗氧化,美容养颜的作用。
猪腿肉:猪腿肉中含有丰富的蛋白质,铁,钾,磷,烟酸,维生素B1等营养物质,具有补虚,滋阴,润燥,滋肝阴,润肌肤的作用。
黑米:黑米粥中含有蛋白质,碳水化合物,B族维生素(维生素B,维生素B1),维生素E,铁,磷等丰富的物质,具有清除自由基,改善缺铁性贫血的作用。
胚芽米:胚芽米中含蛋白质,淀粉,膳食纤维,维生素B1,钙,铁,锌,硒等营养物质,具有降低胆固醇,排除体内毒素,改善肥胖的作用。
西红柿:西红柿中含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,有机酸,维生素D,维生素B1等营养物质,具有增强机体免疫力,抗衰老,抗癌等作用。