英国利兹贝克特大学的研究人员布瑞恩·汉利和他的小伙伴们曾经跟拍过20名运动员。在他们征战英国5km公路锦标赛的过程中,分别在三个赛段处(950米、2400米、3850米)记录他们跑步时,落地脚与身体重心之间的距离。 这些运动员的双脚落地位置非常一致:自己身体重心之前13英寸,也就是大约33厘米。并且比赛过程中也一直保持稳定,男性运动员在三个赛段处的身体与双脚距离分别是33、33和34厘米,而女性运动员的距离分别是33、31和33厘米。 你可定会问他们的身高,事实上,这20名运动员里,男性运动员的平均身高比女性运动员高出接近20厘米,所以还能保持一致的距离真是奇妙。 不过,这些运动员都是跑步者当中的佼佼者,他们的跑法并不意味着有绝对的普及意义。但著名跑步专家皮特·拉尔森依然倡导“身体重心与脚步要垂直于地面”,他还拿出不少录像分析,表示即使是这些人,他们也会在无意间脚步迈在身体重心之前。 如今,皮特表示:这个数据很有必要推而广之,即使这个理论并不是绝对标准。但很多跑步者会在跑步的时候不断调整自己的姿势,有了这个数据做参考,至少可以让他们避免那些错误的姿势。 这并不是糊弄大家,确实跑步迈多大步子并没有绝对的标准,但这个实验的数字和“身体重心与脚步要垂直于地面”也能督促大家向这个目标靠近。 (本期专家:资深跑者 大兵) 私奔近期10大热帖,您可回复相应数字取阅。 回复:1 维密大秀倒计时!无法像天使一样训练,至少学学她们怎么吃 回复:2 马拉松是最无耻的体育骗局?马拉松不能随便跑,是有智商门槛的! 回复:3 她只是坚持跑了20周,却激励了无数人 回复:4 问他如何减掉354斤肥肉?遇到一个贴心的她,然后不停地跑 回复:5 看看34岁的彭于晏和52岁的张涵予,你就知道健身有多重要 回复:6 我为什么能一直坚持跑步?听听女神教练说出最朴实的答案 回复:7 如何选择最适合你的运动APP?不符合这5大原则的请删除 回复:8 连核心肌群到底是啥都不懂,还锻炼什么跑者的核心力量 回复:9 “非洲兄弟”南马跑迷路,吐槽和段子背后是中国马拉松的“通病” 回复:0 汗水真的是脂肪的眼泪?其实减掉的脂肪八成是靠呼吸排掉的 我们期待分享您的跑步故事和经验 赐稿请发送至邮箱 siben@wxjt.com.cn 【声明,任何公众帐号转载前须与我们联系,并完整注明出处:“ 私家奔跑 ,中国跑者个性化服务平台。微信号码:sijiabenpao”。】