很多爸妈可能都会发现自己家的小宝贝睡觉时似乎不太“安分”,睡着后身体总是会突然摇晃抖动一阵子,有时候是左右摇头晃脑,有时候又是伸胳膊蹬腿的……这些情况会影响宝宝睡眠吗?爸妈需要担心吗?别着急,今天我们这篇文章就来给爸妈们解释一下宝宝睡觉摇头、身体摇晃抖动到底是怎么一回事。一、宝宝睡觉时摇头、身体晃动抖动到底是怎么回事?
先来说说最常见的宝宝睡觉摇头晃脑的情况。排除中耳炎、湿疹、皮疹等导致宝宝身体不舒服的情况之外,大部分宝宝睡觉时摇头晃脑主要是为了self-smoothing(自我安抚),当宝宝感觉到困倦疲惫的时候,他们可以通过摇头这种方式来让自己平静下来,为入睡做好准备。并且有的爸妈可能还会发现宝宝不仅是在睡觉时喜欢摇头,平时清醒的时候也喜欢摇头,这其实是宝宝正在学习控制自己身体的表现,刚出生的宝宝会觉得来回摇动头部非常的有趣。
除了摇头之外,还有些宝宝在睡觉时可能手、胳膊、腿部都会摇晃,甚至是整个身体都在剧烈晃动,这些情况其实通常也都是非常常见的,新手爸妈不用过于紧张。这种现象主要是因为小宝宝的神经系统发育不完全,神经元还处在发育阶段,一般等到宝宝3到4个月大后,随着神经系统的发育成熟,这种睡觉时手脚或身体抖动的的情况就慢慢好转。
宝宝睡觉手脚抖动、摇晃身体这种现象在医学上被称为“良性新生儿睡眠肌阵挛(Benign Neonatal Sleep Myoclonus,简称BNSM)”。其实良性睡眠肌阵挛在任何年龄段的人身上都有可能出现,是一种正常的生理性睡眠期运动,而BNSM较为多见于在刚出生几周的新生儿身上,并且在宝宝2到3个月大时慢慢减轻,6个月之内消失,当然也有些宝宝这种情况可能会一直持续到3岁左右。
我们都知道人的正常睡眠结构周期主要分为非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)这两种,BNSM则主要出现在非快速眼动睡眠期(NREM)阶段。宝宝入睡也是从非快速眼动睡眠开始,在这个阶段宝宝的身体和大脑会慢慢放松下来,但是并没有开始做梦,当他们听到或感知到外界的声音和运动时,身体肌肉就可能会不自觉地摇晃或抖动。
二、宝宝睡觉摇头或晃动身体,爸妈需要担心吗?需要特别注意什么?
首先爸妈们可以放心的是,大多数小宝宝睡眠中摇晃头部或身体抖动都是很常见的现象,对身体发育也没有什么不好的影响,并不需要过于担心。随着宝宝慢慢长