对于50岁左右年龄段的人来说,健康永远是第一位的,虽然练出肌肉和好身材也是很重要的,但这都要以健康为前提的。所以在开始做力量训练的时候,不要操之过急、用力过猛,而是要循序渐进,慢慢地提高自己的能力,再去尝试一些难度高的动作。
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