X研究来源前往来源可以在每次小便时做这项拉伸练习,或每天专门挑出一个时间来做。
在洗澡的时候做拉伸练习。有时候,包皮并不容易被拉伸,可能会比较疼。这时可以先用温水清洗一下,这样拉伸包皮就不那么困难了。试着泡一个温水澡,或者淋一个热气腾腾的热水浴。这不仅可以帮助放松,其中的热水和水蒸气还能软化皮肤,帮助包皮拉伸。[5]X研究来源前往来源取少许沐浴液润滑私处,防止拉伸时在包皮上形成擦伤。完成拉伸动作后,需彻底清洗阴茎上残留的肥皂泡沫。
使用包皮阻复环。也许你不得不需要一些帮助来进行包皮拉伸。包皮阻复环由硅胶制成,可以直接套在包皮上,而且不会掉下来。这个阻复环可以使包皮保持数小时的拉伸状态。当你可以让至少一根手指放进包皮里时,考虑用一下包皮阻复环。[6]