一包薯条,要跑6公里、一个鸡肉卷,要跑12公里。想一想,我们之前吃掉了多少这样的食品?所以,在不影响持续锻炼的前提下,运动的时间越长,消耗的脂肪才越多。这对意志力又是一个考验。
研究表明对于重度肥胖更不建议节食运动减肥,因为他们常常合并有高胰岛素血症或者关节损害,节食或者运动会导致低血糖,摄食中枢更加活跃,摄入和储存更多脂肪,调定点理论可能能解释肥胖者为什么不能节食运动!不过研究表明减重或代谢手术可以打破肥胖者的减肥怪圈,让他们调低平衡点,长期减重而且能保持。大多数研究表明重度肥胖只有手术才能减脂!
权威医学期刊英国《Lancet》预计,2020年肥胖人口将超过总人口的五分之一,【全球肥胖疫情】将彻底失控。但我们相信,随着人们对健康需求的愈加强烈,随着错误观点的破产和真相的扩散,越来越多的人会成功减肥,回归健康。