肾气虚的女性主要表现为气短自汗、倦怠无力、小便频多、脱发健忘、听力下降,可以服用六味地黄丸,饮食上可以多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、栗子、菠菜、蜂王浆、黄芪等。