和别人聊天转移注意力。如果自己一个人睡会害怕,那就拿起手机和别人联系吧,和别人多聊聊天,转移自己的注意力,这时候就不会那么害怕了。人会胆小害怕很多时候都是因为独自一人,因此要多和朋友保持联系,这样才能让自己的生活变得更好一些,也才能让自己不会被外界的一些小事情所影响。
锻炼自己的胆量。人的胆子是可以锻炼的,如果你害怕一个人睡,又害怕有鬼出现的话,那就说明你是非常胆小的,因此要锻炼好自己的胆量,这样才能让自己能独自应对很多事情。平时生活中多锻炼自己的胆量,处理事情的时候尽量一个人去做,这样能让自己的生活变得更好,也不会让自己不敢一个人睡了。
多运动让自己晚上能早点睡。如果自己经常会一个人不敢睡觉,晚上很精神的话,那白天就多运动吧,只要多运动了,人就会疲惫,这样就能在晚上睡觉的时候更快地入睡,这是非常好的。坚持运动的人身心也是比较健康的,因此要多坚持,这样才能让自己的生活变得更好的。