一、选择合适的内衣
面对乳房的日益变化,孕妈妈可以给自己挑选一款可调节的内衣,根据孕期乳房的变化来调节大小,为了避免皮肤的擦伤,可以挑选质地柔软的内衣来保护乳房。有些孕妈妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺,不穿内衣更舒服,但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。
二、注意乳房清洁
孕妈妈在平时的生活中要特别注意乳房的清洁和保护工作,尤其是洗澡时,注意擦洗动作不要太用力,要缓慢轻柔,以免无意间用力过度加重乳房胀痛。
三、健康饮食
多食用一些杂粮类食物,如大豆制品,尽量远离咖啡、冰淇淋、巧克力等食物。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛,但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。
最后,一定要注意,孕妈妈不要擅自使用任何药物涂抹在乳房上,这样不仅不利于缓解胀痛,还容易造成其他的不良反应,如果乳房胀痛严重,一定要立即去医院就诊。