蛙泳因模仿青蛙在水中游动的动作而得名,是最古老的一种游泳姿势。它的臂腿动作方向变化较多,其内部技术结构是四种泳式中最为复杂的。由于蛙泳水下的移臂和收腿都会给身体带来很大的阻力,使得身体前进的速度不均匀,因此它在四种泳式中的游速也是最慢的。
与自由泳和仰泳不同的是,蛙泳的手和脚左右成对称紧密相连、协同配合,因而身体也较容易水平地俯卧水中。但如果手脚配合不好,身体失去平衡,腰以下就会比较容易沉入水中。为了防止下半身下沉,身体必须保持较好的流线型姿势,充分发挥手臂和腿的推进作用。另外,因为是双手在前、两眼看向前方,又可以在水面上呼吸,蛙泳能给人一种特别的安全感。
那么如何快速有效地学会蛙泳呢?当然是向厉害的人学习啦,下面分享一套蛙泳教学视频,一共有七节课哦,供大家参考。