你好,根据你所说的情况,首先的话就是说白天老是会出现一个犯困没有精神的一个情况,那么像这样的话,很有可能就是因为你自身的一个情况导致的,可能就是因为前一天晚上的睡眠质量不是很好,或者是说没有得到足够的睡眠时间,所以才出现这样一个情况。希望我的回答对你有所帮助。