在睡眠之中做梦实际上是正常的,人都有梦,尤其是深睡眠、浅睡眠交替的时候。在浅睡眠的梦境,有的人就能够感觉到能够记下来。如果睡醒之后感到精神饱满、精力充沛,不影响一天的工作,这个问题不大。如果梦都变成连续剧,一篇接一篇说明整个人根本没有休息好,浅睡眠过多,深睡眠过少。长此以往肯定精神不振,睡了跟没睡一样,睡了也不能够解乏,解决的方法有以下几种:第一、缓解精神压力,少去想事、少琢磨事,尤其是睡觉之前保持轻松的状态,不要去琢磨太多的事,减少心理压力也就减少了对皮层的刺激。第二、可以睡前多运动,出去跑跑步,缓解一下压力。第三、睡前喝一杯牛奶,牛奶里的钙质可以促进睡眠,这是天然的东西。第四、用一些药物,去医院看看,大夫会根据整体的症状看有什么样的药物更适合。