宋代大诗人苏东坡曾评价自我按摩说:“其效初不甚觉,但积累百日,功不可量,其力百倍。”选用以下五个穴位,长期坚持按摩,可以有效地延缓中老年人眼花昏视。按摩时要心平气和,全身放松。具体步骤如下:
1 先分别用双手食指和中指点按双侧的攒竹穴(眉头凹陷中)和丝竹空穴(眉梢处的凹陷中),各点按48次。
2 用双手食指点按双侧的睛明穴(内眼角旁0.1寸),各点按48次。
3 用拇指和食指捏双侧耳垂正中的耳垂穴(耳垂正中心)各捏48次。
4 用拇指点按光明穴(下肢外踝上5寸处,腓骨前缘),左右侧各点按48次。
摘自《医药养生保健报》李丽
戒荤者易患心脏病
现在越来越多的人崇尚健康,更将素食与健康画上了等号。但实际上,这种不懂得膳食搭配的戒肉嗜蔬的方法,结果往往会适得其反,增加罹患心血管疾病的风险。
由于人们已知高脂血症、糖尿病和肥胖都与膳食有关,应当遵循的膳食营养原则为:低热量、低脂肪、低胆固醇。这使得不少人认为,吃素更能使身体保持健康。