经常腰疼的患者一定先去除引起疼痛的诱发因素,适当的进行热敷,适当的使用拉伸类的锻炼缓解疼痛。患者长时间坐立,腰部受凉,提重物都会引起腰部损伤引起疼痛,患者一定要先去除引起疼痛的诱发因素。腰痛时患者可以适当的做热敷,可以通过炒盐热敷或者是艾灸治疗。如果是因为长时间做办公室工作引起的腰痛,针对此类腰痛的患者,可以采取拉伸的锻炼缓解疼痛,或者可以做瑜伽或者是8段锦之类的活动。如果在生活中常规处理,没有明显的缓解腰部疼痛,患者要尽早到骨科就诊,确诊病因,针对性治疗。