宝妈们在生完宝宝之后,子宫就会慢慢收缩,生孩子时产生的一些淤血或者是身体里的代谢物就会慢慢排出来,这个就叫做排恶露。虽然排恶露是每个妈妈生完宝宝都必须要经历的,但是排恶露的时间长短对宝妈的子宫恢复情况来说,还是有很大的关系的。一般来说,女性的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净,但是因为每个妈妈的体质不一样,所以恶露排净的时间也不一样,甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。如果想恶露尽快排净,宝妈们除了通过日常多散步促进之外,还可以通过一些饮食,来促进恶露排出
恶露排净之后,就可以进行盆底肌的恢复了,跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼,帮助改善产后漏尿松弛等问题。