高抬腿作为一项非常常见的热身运动,运动前的运动员都会毫不犹豫地选择它,主要就是这个动作的热身效果非常棒,对身体的好处是比较多的,那么高抬腿的坏处有哪些呢?
高抬腿只要动作标准,按要求来练习是不会影响身体的,没有什么坏处。相反,它的对身体的好处是比较多,下面给大家具体说一下。
1、高抬腿利用高频率的跳动,激活着全身上下大部分细胞,促进全身消耗热量,调动腿部、臀部、腹部等肌群,达到减肥的效果。
2、长时间地做高抬腿的动作,能够有效地锻炼到大腿前侧肌肉,并且能够有效地刺激到下肢的肌肉,还能提高大腿肌肉力量,让大腿的肌肉含量提高的同时,还能更加地结实和富有灵活性。
3、高抬腿这个动作,能够很有效地提高下肢肌肉力量,让下盘越来越稳,提高身体稳定性。
一般高抬腿只要动作标准,正常的练习是不会影响身体的,所以不会产生多身体的坏处。