出现吃东西嘴巴发苦的情况,可以通过以下这几个方式来缓解:1、食用维生素,由于日常饮食不当以及常常熬夜,很容易会造成嘴巴发苦,可以及时补充维生素缓解苦感;2、多吃清淡食物,日常常吃辛辣刺激的食物,也容易导致嘴巴发苦,需要多吃清淡食物或者多喝水冲淡嘴巴当中的苦味;3、吃冰糖,嘴巴里面的苦感十分强烈,可以食用1-2颗冰糖改善苦感,缓解嘴巴发苦的情况;4、吃香橙,香橙的味道香甜可口,并且含有丰富的维生素,多吃香橙可以用其甜味来调理嘴巴里面苦的味觉,也可以有效缓解苦感。嘴巴出现苦感的时候,需要先查清原因再对症下药。