枸杞,含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等成分,枸杞的功效与作用有养肝明目、预防心脑血管疾病、提高免疫力以及延缓衰老。那么一天吃多少粒枸杞最好呢?接下来为大家解答这个问题。
枸杞一天吃多少粒最好
根据不同的症状给予不同的量,枸杞有很强的补肾阴作用,每天吃30个,连续吃一周,可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛。枸杞可以治疗肝肾精血亏损导致的头晕眼花,耳鸣健忘,须发早白,配伍何首乌、菟丝子同用,每天吃20个。枸杞可以治疗血虚萎黄,劳伤虚损,每天吃20个。枸杞还可以养肝明目,跟菊花配伍,可以治疗肝肾阴虚导致的目暗,每天10个泡水。枸杞还入肺经,可以治疗肺阴虚导致的咳嗽、干咳,每天20个,泡水和嚼食都是可以的。
知识拓展:枸杞的作用
1、养肝明目
枸杞具有养肝明目的功效与作用,是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2,可以起到保护眼睛的作用,常用于治疗视物昏花和夜盲症。另外枸杞有抑制脂肪肝,促进肝细胞新生的作用。因此枸杞具有养肝明目的作用。
2、预防心脑血管疾病
枸杞具有预防心脑血管疾病的功效与作用,是因为枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降压作用,另外枸杞能够降低血液中的胆固醇,软化血管,防止动脉粥样硬化,具有预防心脑血管疾病的作用。
3、提高免疫力
枸杞有提高机体免疫力的功效与作用,是因为枸杞富含枸杞多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖组成,能够提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力,进而提高免疫力与抗病能力,还能抑制肿瘤生长和细胞突变。
4、延缓衰老