过度手淫对身体造成的危害非常大,不仅会出现身体疲劳和精神萎靡的情况,还有可能引发肾虚的问题,所以大家一定要戒除这个习惯。平时的生活中要养成健康的生活方式,远离一切关于色情的信息。当自己出现手淫的想法时要适当的分散自己的注意力,可以出去跑跑步或者爬山,只要坚持下来就可以戒掉手淫的习惯。