中医认为黑色食物入肾,有乌黑养发的功效,黑芝麻中富含脂肪和蛋白质,具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,而头发的生长和肾气息息相关,因此建议脱发人群常吃黑芝麻,配合药物,能有效治疗脱发问题。
除了黑芝麻,脱发人群也应当常吃富含蛋白质食物,因为头发的主要成分是蛋白质,日常生活中常见的蛋白质食物有鸡蛋、牛奶,肉类等,不过不要一次性补充太多,要知道过犹不及。
含铁的食物脱发人群也应当常吃,据临床验证,部分脱发人群是因为体内缺乏铁元素导致的,这种脱发的产生是因为营养不良,因此平时要适当摄入铁元素,日常富含铁元素的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
男性脱发往往是因为肾虚导致的,想要有效治疗脱发,补肾类食物当然要多吃,比如首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,这些食物对治疗男性脱发有很大的益处。