我通常是先数绵羊,一般数到两百只就差不多了!
有时喝罐啤酒,我是女生,比较容易醉,一罐下去就有点晕了,躺下就能睡着!
传统的方法还有睡前喝牛奶加蜂蜜!
如果一直在考虑一件事,那就使劲想,把能想到的可能性都想完,容易解决的就想可以用的解决方法,另外那些解决不了的,多想也无益!然后彻底清空头脑,什么都不想了!再数绵羊!:)