取两小块姜根和水。将姜根祛皮切成小块,然后压碎。煮沸两三杯量的水,加入压碎的姜根,继续煮3到5分钟,然后熄火。你可以将碎姜渣从水中祛除,也可以直接喝。如果想要味道甜一些,可以加入一些蜂蜜。如果不想喝姜茶,也可以直接吃姜。煮甘菊茶。甘菊茶可以很好的舒缓肠胃,茶水中的甘菊可以减轻炎症,舒缓胃部肌肉,从而减轻胃痛。如果你不喜欢喝甘菊茶,也可以煮一些其他草药茶来缓解胃部不适。不要喝薄荷茶。薄荷茶可以舒缓部分食道括约肌,造成烧心和反酸症状。
喝些椰子水。椰子水和普通水不同,含有电解质和自然营养成分,能够缓解胃疼。水中蕴含的天然糖分可以为你提供能量,钾和维他命C。椰子水必须是百分百纯天然的,不含添加剂,以免伤及肠胃。
制作烘焙苏打水。烘焙苏打可以很好地治疗胃疼,因为它可以中和胃酸,减缓胃疼。很多常用药都含有烘焙苏打,你也可以自己制作烘焙苏打水来缓解胃疼。一茶匙烘焙苏打配一杯水,充分搅拌后喝下。虽然没必要加热苏打水,但你也可以根据自己喜好考虑是否加热。
配置苹果醋饮品。与其他醋类不同,苹果醋富含可以缓解胃疼的营养物质,其中益生菌和酶可以缓解消化紊乱,促进消化,减少绞痛。将苹果醋和水与蜂蜜混合搅拌。一饮而尽以便缓解胃疼。
方法3 的3:
其他方法缓解胃疼
呕吐缓解胃部不适。如果感到恶心,那就把秽物吐出来。恶心呕吐是身体应对秽物的反应,不要压抑这种感觉。呕吐虽然让人不适,但是吐过以后身体就会好受一些。强忍不吐会伤及食管,因为胃酸会聚集在喉部灼伤食管。
放松心情。晨起胃疼的另一个原因就是焦虑。如果察觉到自己情绪焦虑,就请想法舒缓心情。焦虑会导致恶心和胃疼,舒缓心情可以缓解肠胃不适。认识到自己的焦虑,然后放松心情。冥想和深呼吸可以帮你放松肌肉,让你的身心更加愉悦。
拉伸背部和颈部肌肉。你可能因为全身肌肉酸痛而感到胃疼。造成肌肉酸痛的原因可能是睡姿不佳,或者前一天锻炼过多。为了缓解这种症状,可以平躺后伸展双臂,抬起上身,后背拱起朝向天花板。这么做可以拉伸背部肌肉,舒缓腹部肌肉。锻炼颈部肌肉时,头向前伸,下巴接触胸部,坚持10-15秒。然后脑袋向两侧弯曲,耳朵压着肩膀坚持10-15秒。然后再换另一侧。
热敷。你可以用暖水瓶或者暖宝热敷胃部,缓解疼痛。平躺,将热水瓶或暖宝放在胃部。热量会促进血液循环至皮肤表层,缓解胃疼。热敷垫也有相同功效,