正规厂家生产的适合个人补充的一般是无害的,若无质量保证也不适合个体则需另行判断,建议适时使用。
保健食品不是以治病为导向,主要目的是调节人体机能,对特定有需要的人群很有必要。长期食用保健品首先要看你吃的是什么保健品,是否符合国家保健生产标准,如今保健市场参差不齐,若购买的是假冒伪劣产品不仅不会对身体产生保健作用,还可能造成疾病的产生。另外根据保健品的不同功能,不是所有的保健品都适合长期服用。若维生素A,长期过量服用则会导致中毒。还有不建议同时服用多种类型的保健品,这样不仅不容易起到保健作用,还会给肝肾功能增加负担,起到适得其反的作用。
其次根据你自身的情况,是否需要长期食用保健品。若平时生活规律、饮食均衡、有良好的运动习惯等,健康的身体不需要过多的保健食品,营养过剩堆积在体内无法完全消化排出反而不利于身体健康。再次身体有某方面的保健需求时,在购买正规产品服用后也应定期检查,查看身体是否还需继续补充。
不反对吃保健品,因适时适量。