其实生活中有不少的人都会选择减肥,也会觉得减肥最好的方法就是不吃晚饭,其实这是一种很错误的观念,不仅没有办法达到减肥的效果,而且也会产生一定危害,很容易会造成失眠,出现营养不均衡现象,更容易会患有胃病,而且也可能会造成低血糖。现在早就已经进入到以瘦为美的阶段,特别是有很多人在夏季来临时都会选择减肥,那么要说减肥的方法什么最好,不少人都会选择节食,认为坚持不吃晚饭就可以达到快速减肥的效果,而且生活中也有很多人都会这么做,那么不吃晚饭可以减肥吗? 一、不吃晚饭可以减肥吗 虽然说在减肥的过程中控制热量的摄入有一定的效果,可以达到减肥的作用,但是如果长时间不吃晚饭,这对于个人的健康没有帮助,就算能够达到减肥效果,也并非是一种健康的减肥方式,反而对于人体会产生一定的危害性。 二、不吃饭减肥有哪些危害 1.容易造成失眠 在平时的时候,经过一整天工作之后,身体体力早就已经逐渐的消耗,到了晚上不吃晚餐的话,也会出现明显的饥饿感觉,也会导致大脑处于兴奋的阶段,很容易出现失眠现象,影响到工作的状态。 2.营养不均衡 如果一日三餐正常饮食的话,也会无法摄入所需要的营养物质,无法抵抗疾病。而且如果营养足够的话,自身代谢能力本身就比较旺盛,如果刻意不吃早餐,肯定就会影响到个人的健康。 3.容易患有胃病 在生活当中,中饭到晚饭之间大部分会间隔6个小时。如果晚上不吃饭,就会导致胃部空闲长达十几个小时,此时也会出现明显的饥饿现象,如果长时间如此就很容易出现胃溃疡胃炎,甚至还有可能会发展成为胃癌,到时简直后悔都来不及。 4.容易低血糖 在生活当中,如果坚持不吃晚饭,也会导致身体处于饥饿的状态,此时也会让患者出现头脑发昏,四肢发颤,体力不支,甚至也有可能会出现心慌心悸,面色苍白,出冷汗等等的症状,其实这些本身就是低血糖的表现,如果情况比较严重,还可能会造成昏迷。