很多人都会抱怨自己无缘无故的胖,喝水都胖,羡慕那些大吃大喝还是瘦子的人。兔子想说:你不会无缘无故的胖,更不会无缘无故的瘦。所以,别总抱怨自己瘦不下来,不改变自己的饮食生活习惯,只会喊喊口号的话,你会瘦才怪!
熟悉兔子的人都知道,兔子是一个十足的吃货,隔三差五就会在朋友圈里晒美食。曾经我也以为自己是吃不胖的类型,直到体重一路飙涨,我才意识到——嗯,该减肥了。
废话不多说,有图有真相,先晒一下减肥第一周体重变化:
为了能够迅速减重,第一周兔子采用了比较自虐的方式:节食+运动。管不住嘴和迈不开腿的,指望有肉的地方贴个什么减肥贴,或者继续好吃懒做指望吃什么减肥药瘦身的就不用往下看了。
减肥的第一天和第二天,兔子早上起床会空腹喝一杯淡盐水清肠(约250ml),然后再冲一杯大麦若叶(约250ml),干了它,为了你的肠道健康。早饭只吃一颗水煮蛋,请珍惜它,这是你一天的蛋白质来源。午饭和晚饭喝酵素,期间大量喝水,一天饮水保证在2200ml以上。你不会感觉到饿,因为喝水会喝到撑,但是你会感觉到馋,毕竟习惯了吃的你突然让你什么都不吃,嘴巴不咀嚼东西的那种空虚寂寞——我懂,但是你要忍住,忍不了就去嚼口香糖吧。