股直肌是股四头肌的一部分,是股四头肌中唯一一束连接到骨盆的肌肉。股四头肌的力量强大,与之对应的拮抗肌也很强大,在大规模的伸髋、屈膝动作中,如果股直肌过于紧张,被拉伤的风险就会大幅增加。
应对方法:拉伸股四头肌(方法见上),通过上面介绍的方法纠正骨盆前倾的体态问题。

膝关节疼痛

症状:膝关节前侧疼痛。
原因:股直股紧张使髌骨及髌腱紧张,与膝关节过度摩擦并产生物理损伤。
应对方法:拉伸股四头肌(方法见上),通过上面介绍的方法纠正骨盆前倾的体态问题。