宿便存于体内对导致毒素不断被重复吸收,导致人体精神萎靡、身体虚弱、并引起其他各种疾病,所以清除体内宿便是保持身体健康的第一步,大家不妨一起来了解下怎么快速排除宿便。

海带金针汤

把金针菜放入开水中泡20分钟,沥干;胡萝卜去皮切丝,芹菜切末;海带与金针菜加水煮汤,加少量盐,沸腾20分钟后起锅加入胡萝卜丝和芹菜末即可。海带和金针菜中也含有膳食纤维,进入肠道后能吸收水分膨胀,增加肠道容积,让排便更顺畅。

菠萝蜜盐汁