头发对于每个人来说很重要,一些漂亮的女孩动不动就就花几千元给自己做喜欢的发型,这一点就能看出人们对头发的重视了。每个人都想拥有乌黑亮丽的秀发,想要头发漂亮也不是一件容易的事,忽略了日常的护理,很容易发质变差。头发频繁脱落头发长得慢,这些都是日常护理不到位所表现出来的。如何让头发长得更快更健康呢?1、内养外护许多人头发不好的根本原因都是血亏或肾虚,因为头发通肾,肾是头发的本源。经常食用黑色的食物对肾好,如黑木耳,黑芝麻等。补血的大红枣、海带、樱桃、菠菜等,经常吃这些东西,才能够保证头发又足够的营养供给。2、勤梳头头发要经常梳理。并不是只有乱了的头发才需要梳,梳发不仅起到将头发理顺的作用,还是能够促进血液循环的。能够增强头皮细胞的活力,头发自然快速生长。梳头最好采用木梳,不要用尼龙梳子进行梳理,因为尼龙梳子会产生静电,对头皮刺激很大。笔者建议大家每天睡前两小时和起床后各梳头200下。3、淘米水洗发淘米水中有非常多的精华,含有丰富的维生素,据说用淘米水洗发也是加速头发生长的好方法,下次淘米水不要白白扔掉啦!4、啤酒护发洗发后,将头发擦干,然后将50mL啤酒均匀涂抹到头发上,并用手部按摩,让啤酒渗透至头发根部。15分钟后将头发洗净,然后用木梳将头发梳理通顺。啤酒中的很多成分都是有护发的效果的,能够防止脱发,头发干枯分叉,为头发补充营养,能够使头发更加乌黑发亮。