根据你描述的情况考虑是肾阴虚引起的不适,建议口服六味地黄丸进行对症治疗,也可到正规的中医院服用中药调理。平时饮食上多吃核桃,枸杞,黑豆,黑米,羊肉,韭菜等补肾的食物,注意休息,不能熬夜,放松压力,保持愉快心情,每天要适当的运动,提高身体素质。