照海穴是足少阴肾经的穴位,位于内踝正下缘凹陷中。取穴方法:坐位或仰卧位,由内踝尖垂直向下推,在其下缘凹陷处,按压有酸痛感,即为照海穴。照海穴的按摩方法:将双手拇指分别放于左右两侧的照海穴上,进行适当力度的按揉,使局部有酸胀的感觉为宜。每次按揉约2-3分钟。照海穴为八脉交会穴,通阴跷脉,具有补肾养阴、清热利咽、调经止痛的作用,配伍关元、中极、肾俞等穴,常用于治疗小便不利、小便频数;配伍列缺穴,有滋阴清热利咽的作用,治疗咽喉的干燥疼痛;配伍三阴交、中极,治疗月经不调、痛经、赤白带下等妇科疾病;还有很好的安神作用,临床用于治疗失眠、嗜卧、焦虑抑郁等神志疾病;照海配支沟,有很好的通便作用。