从表面上看,我们这样长期跑步的人,万事不操心,“没心没肺”才睡得香,真相是跑步除健身以外,暗地里一直在帮我们调节生理、心理,让我们能应付日常压力,也能很好睡眠。 我们从各种媒体也有知道,很多有名人,曾经有睡眠问题,通过跑步,治愈了睡眠障碍。因为慢慢习惯了跑步,反倒成了跑步、马拉松的发烧友,甚至短短四、五年时间,可以跑上百场马拉松,让我也是佩服不已,想想我自己2004年第一个马拉松到现在,也才跑17个全程马拉松而已。 睡眠有问题的人如何锻炼更好: