人鱼线是种“美”与“性感”的指标!
男生有了马甲线立马变男神!
女生有了马甲线后立马变女神!
女性有马甲线的腹部看起来诱惑到窒息有木有
不信,咱来看!
再来一些有马甲线又有腹肌的女人,
帅气的让一些娘炮们都无地自容!
怪不得说现在那么多妹子成“圣斗士”了!
那么凶猛!还怎么做朋友啊!
那么欣赏完了马甲线,
咱们继续来看人鱼线,
小心脏准备好
看完之后诸位有什么感想?
是不是觉得人生一下子黑暗起来,再无希望?
不不不,其实,给自己多点儿信心,
只有你想,没有什么做不到,
就怕你想都不敢想。
下面放两张比你还胖的人的成功蜕变史给你打气,给你信心!
当然如果你有另一半一起健,
那么还可以一起这么健
是不是很渴望却又觉得不可及?
单身汪们,别再这么婆婆妈妈了,
再不行动,
高质量的另一半都成别人家的另一半咯!!
你现在需要去健身!
这样你就有体力带你的另一半去天涯海角浪漫人生了!
究竟怎样才能练得如此腹肌呢?
给大家推荐一波!
做之前要充分热身;
每个动作做15-20下,做3组,动作与动作间休息30秒;
做仰卧动作时,脖子不要用力;
要感觉到是腹肌在用力,带动下肢或上身运动;
肌肉构成
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