现在正值”脚裂高危期“,入秋后气候越来越干燥,很多人都会出现脚后跟干裂的情况。通常情况,是由于皮肤细胞含水量减少,皮肤变得更加脆弱,加之脚跟、手掌部位受摩擦较多,便会出现脚后跟开裂。
那么,脚后跟干裂到底是怎么回事?什么原因会造成脚跟干裂呢?
中医认为,脚后跟干裂的发生系肌肤骤被寒冷、风燥所伤,使局部失于温煦,致血脉阻滞,气血运行不畅,肌肤失养所致。脚后跟干裂经过徐缓,冬季发生,天暖暂愈,历年又复发,多多于女性,不乏年轻女生,也会出现脚跟粗糙、开裂。
换季时脚后跟干裂,是否和身体健康有关?
脚后跟干裂分为三度:
一度:仅表现为表皮,且没有疼痛感或者出血的情况;二度:二度的干裂缝是由表皮深入,这时候会有轻微的疼痛,也没有出现出血;三度:属于比较严重的程度,这个时候已经有裂缝的表皮,深入到了真皮,甚至到了皮下的组织,同时出现了出血的情况,而且疼痛感比较严重。
导致脚跟干裂的5大因素
1、水分不足
这是造成脚裂的最常见原因。这主要与分布在脚后跟附近的皮肤汗腺少有关。如果皮肤特别干燥,就会因缺乏弹性而开裂。尤其是到了季节交替,气温下降,人体的皮脂腺分泌会渐渐的减少,更容易引起干裂。
建议:在严寒的时候,应该保持双脚的温度,不能让双脚受凉。穿合适的鞋子和袜子,不要形成磨脚,尽量不要让脚部重复同一相同的动作,多休息,注意劳逸结合。
2、血液循环差
如果脚上皮肤细胞新陈代谢缓慢,死亡的细胞多,而新生的细胞少,这样的人也很容易脚裂,比如一些老年人,就是因为这种原因形成脚干裂。
3、缺乏营养
身体当中缺少维生素A或维生素E,都可导致脚裂。建议:加强营养,丰富饮食,多吃一些五谷杂粮、绿色蔬菜水果等。晚上用热水泡脚,泡脚后可以涂抹含有维生素E成分的脚裂膏,涂于脚上裂口处,然后再用用手轻轻按摩几下。
4、真菌感染引起的脚裂
当手或脚受到真菌感染时,也会形成脚裂,这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒,水泡等。很多人不知道已经感染了手足癣等病菌,用手挠后又感染手部形成脱皮干裂,因为有传染性,所以应该注意保持个人卫生,勤换鞋袜,及时前往医院进行就医治疗。
5、穿着不当
我们穿的袜子或者鞋子不合适,造成脚上皮肤来回摩擦,就会形成皮肤干裂,如经常参加一些户外运动或者经常脚部劳累的人大部分都有脚裂。
脚裂的多发人群包含:
中老年、女性产后妇女饮食结构不合理免疫力低下者皮肤角质化代谢异常人群。
脚跟干裂怎么办?
1、一泡:
白醋泡脚:白醋泡脚的好处非常多,比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。方法:在洗脚盆中倒入40度左右热水,再倒入白醋,热水与白醋比例大概为10:1,泡大约20-30分钟即可。 时间长了,脚步皮肤也变光滑了,睡眠质量也会改善。
温水泡脚:泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。
2、二抹:泡完脚后立刻擦干,涂抹含油脂成分高的保养品,保持皮肤滋润,可以很好的预防脚干裂起皮。
3、三“吃”:多吃富含维生素A的食物,维生素A具有保护皮肤和防止皮肤干裂的作用。例如:胡萝卜、菠菜、红薯以及动物肝脏等。
改善饮食,多吃蔬果。有些干裂是由于身体缺乏维生素导致,改善日常饮食习惯,多吃水果蔬菜,并服用维生素片,保证体内充足营养。
4、四保持:保持良好个人卫生,穿透气袜子和鞋,并勤洗袜子勤洗脚。
护脚3个注意事项:
首先不要剪、撕裂开的皮,以免形成伤口;其次,别穿太高或者太紧的鞋,少走路,以免摩擦脚后跟,使角质层更厚;还有,用水浸泡脚后跟的时间不能太长,最好不超30分钟。