引起腰肌劳损的病因,主要是久坐,还有搬过重的东西,长期从事重体力劳动者要尽量避免这些因素,出现腰肌劳损以后需要休息不要负重,睡觉平卧硬板床,有利于缓解症状,症状严重可以服用抗炎药及舒筋活血的中成药,比如腰痛宁胶囊有利于缓解症状,促进愈合,另外可以进行物理治疗,理疗,针灸,膏药,外敷,包括推拿按摩这一类。