武警北京第三医院王淑苹医生说,冬季适当进行体育活动,可以增强身体的御寒能力,提高神经系统对体温的调节能力。但是冬季室内外温差较大,加之气候干燥,人的生理机能处于比较迟缓的状态。在冬季进行体育锻炼时应做好相应的防护措施。建议:1.冬季户外运动,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前,冬天容易产生浓雾,加上空气中混有的大量污染,这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下,一定要做好热身准备,尤其是老人和孩子,以防不必要的损伤。3.至于冬季运动时的着装,王医生认为:如果是长期参加户外锻炼的人,穿多穿少可以依照自己的习惯;如果不是经常锻炼的人,应以长衣长裤为宜。但锻炼后,最关键的是保暖问题,运动出汗后要及时添衣。