通常来说固定类的护具一天不要超过2到3个小时,保暖类的护具压迫性比较小,长时间穿戴也可以的。看护膝是单单保暖的还是固定的。运动的时候穿上,其他时候能别穿就别穿,毕竟束缚住膝盖附近,减少血流量,半月板本来就是会逐渐变成无血管组织的,长时间穿戴护膝对膝盖恢复没什么好处。护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健。保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热。当人们感觉