怀孕的时候都知道要多吃些营养的东西,其实喝汤对孕期也是很有帮助的,可是喝什么汤,怎么煲汤对于孕妈妈来说,也是一件大学问。正确的喝汤方式
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季节性选择煲汤
不同季节选择不同的汤食,可以预防一些季节性疾病。比如春天喝胡萝卜猪肝汤,夏天喝海底椰百合密耳汤,秋天喝冰糖银耳雪梨汤,冬天喝枣圆汤等。
选择补汤的时候,建议不要每天都喝,孕妇其实不需要特别可以的经常性的喝大补的汤,一般平时正常饮食就可以了,偶尔喝点补的汤就行。
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汤渣同吃
更多的营养素往往留在渣里。有些汤虽然看上去很浓,但蛋白质等营养的溶出率只有6%到15%,还有85%以上的营养仍留在“渣”中。