如果你因为熬夜导致气血虚,脸色差,皮肤发黄,就喝这个一个星期,脸色就能红润过来,明显气色好了几个度。我超级喜欢喝这款茶,方便又好喝,味道醇厚。
除了补气血以外,这款茶坚持喝是能美白的,就是一款补气血美白茶,所以想要美白的姑娘一定不能错过!我个人觉得很适合长期熬夜、经常对着电脑、运动少、脾胃差的脸色发黄人群,男女都适用啦~
玫瑰红枣茶
这款茶就是适合小女生喝的花茶,不仅能排毒养颜,还能补气养血,玫瑰花本来就是养颜的花草茶,红枣是补气血的,也可以将红枣换成柠檬片,味道也很好。
4、每天吃点补气血的小零食
关于这一点儿首先要说明的是,需要忌嘴:
生冷食物、辛辣刺激油腻食物尽量少吃!这些都是比较伤脾胃的食物,真的很伤身体。
①每天吃两颗黑芝麻丸。
黑芝麻含有丰富的维生素E,能够促进细胞的分裂生成,推迟细胞衰老,经常吃可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和保健的作用;
黑芝麻能抗氧化,美容养颜,乌发润发,真的一举两得!
②每天吃几颗红枣,只要不超过10颗就可以。
红枣没有直接补气血的作用,但是,红枣能促进气血的生成。经常吃,就会面色红润有光泽。其实桂圆肉也是一个很好的补气血食材,两者都可以吃,就是不能过量,不然会上火。
如果你当天吃了五红汤这种大补的食物之后,就不要吃红枣了。
③经常吃点阿胶
以前不知道阿胶的好处,后来吃了一下感觉好好吃~坚持下来发现它的原理就跟其他补气血的食物一样,不是直接补气血的作用,而是间接调养身体,生化气血。
而且吃阿胶,对皮肤是真的好好!我坚持吃下去,发现皮肤细腻了很多。注意的是,新煮出来的阿胶,要放一段时间,下下火气才能吃。
5、坚持一些好的生活习惯
①平时经常泡脚,养成一个好习惯,对女孩子的身体是最好的。
泡脚的好处有很多,能帮助睡眠、缓解疲劳、松弛腿部肌肉、促进双腿的血液循环,还能排毒养颜,帮助养护皮肤。
②不要熬夜,尽量在晚上十一点之前入睡。
晚上十一点到凌晨一点,是肝胆运行的时间,肝胆排毒需要在身体熟睡的情况下进行,如果熬夜的话,排毒不顺畅,就会造成毒素堆积,气血不通,皮肤也会暗黄无光。
③坚持运动锻炼
每周150分钟的运动时间,不仅能帮你保持好看的形体,还能帮你出汗排毒,养护皮肤。
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