“夏季”是每年降水比较集中的湿润多雨季节,我国季风气候比较明显的国家,所以在夏天常常会出现大雨和暴雨。就是因为下雨所以湿气会比较重,同样人体受到过多的湿气就会影响自己健康,今天大家有福了,为大家介绍下几种祛湿排毒食物,拿走不谢! 芦笋:芦笋含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能够排除体内多余的水,有利排毒。芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多的营养素; 莲藕:莲藕能促进体内废物快速排除藉此净化血液,莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,同时也能加入一些蜂蜜调味直接饮用,也可以用小火进行加温下,按照自己的口味,可以在里面加一点糖,趁温热时喝; 山药:山药是可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,同时也能避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能; 地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细,不苦涩,同时也能容易有饱足感,而且也能促进胃肠蠕动,预防便秘。只要把新鲜的地瓜叶洗净后用开水进行烫熟然后再捞起,与剁碎的大蒜以及少许的盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜伴地瓜叶; 萝卜叶:萝卜叶含有最丰富的维生素和纤维质有促进食欲,活泼肠道作用,同时也能改善便秘。然后将洗净沥干的新鲜的萝卜叶打成汁,再加入少许的蜂蜜一起饮用,常喝可达到排毒和保健; 地瓜:地瓜含有的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,同时也能有助排便。最好的吃法就是将地瓜烤着来吃,连皮一起烤,一起吃掉,味道非常爽口甜美; 牛蒡:牛蒡是一种可促进血液循环、新城代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可保有水分,软化粪便、有助排毒、消除便秘、可作为牛蒡茶随时饮用,长期服用; 白萝卜:有很好的的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用减肥萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌腌渍的方式来食用; 山茼蒿:山茼蒿含有丰富的维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。