研究表明本品具有一定的促进睡眠、调节时差、调节免疫,以及抗衰老等多项生理功能,作为一种保健品,需要合理使用,不可长期过量应用。褪黑素需严格按照产品标识上规定的服用人群,以及服用剂量、服用时间服用,服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林,服用褪黑素时避免吸烟,因为吸烟能破坏褪黑素,同时也要避免大量饮酒。