大部分人都是上胸偏弱,胸肌整体看起来就不饱满,所以上斜卧推是很有必要的。
平板卧推练到的偏下胸到中胸,对上胸的效果比较小。
有一定基础后,很多人甚至会将上斜卧推放在第一个动作,以保证最佳的上胸训练效果。
总之一句话,千万不要忽略的上胸的训练,以免练成卧推奶。