大家好,我又来喽,我是瘦了38斤的玲子,从事营养指导和体重管理已经六年零十个月了,今天我来持续更新了……
其实一个人是否肥胖和这个人的体质是有很大的关系的,如果这个人的体质比较好的话,可能是吃很多的东西都不容易变胖,但是如果这个人的体质比较容易胖的话,可能喝水都会容易胖,这就是有的小伙伴们经常说的喝水都长肉啊!
所以这就是玲子写文章一定要以体质作为核心,如果想要减肥的话,首先要先了解自己属于什么样的体质,然后根据自己的体质特点,找准方法再进行减肥的话效果会更好,今天给大家说的是痰湿型体质的人应该怎样去减肥,所以现在先来看一下痰湿型体质是指什么。
痰湿型体质就是指当一个人的肝脏功能出现了失调的情况,就很容易引起气血津液运化失调,水湿停聚。接着再聚湿成痰,从而就形成了痰湿型体质了!
痰湿型体质的人经常表现为体型肥胖,腹部肥胖,胸闷痰多,容易疲劳,以及舌苔白腻等症状!
面部
可见脸圆白,油脂分泌较多,若是严重,可见面色淡黄而暗。
身形
古人素有“脾为生痰之源”的说法,所以痰湿型体质的人有痰湿积聚的表现。比如形体肥胖,身重如裹(身体沉重像裹了湿毛巾)或四肢水肿,按之凹陷,肉捏起来软软的,被称之为水胖子。大多数表现为大腹便便,是因为脾胃运输转发功能相对不足,导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿!
口舌
口中常有粘腻的感觉或口淡而无味,舌体胖
贪睡
痰湿者血液浓稠度较高,大脑缺氧,脑部供血不足,因而记忆力变差,注意力下降,尤其是脾虚者早上反而容易想睡觉。
油腻
皮肤毛孔也是人体代谢通道之一,痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻,粘稠,极易形成青春痘。
动作缓慢,反应迟钝
痰湿者脑部供血不足,往往使得反应比较迟钝。
不喜欢喝水
口中黏腻,很少口渴,喝水也不易吸收,易至腹胀,小便浑浊起泡沫。
脾虚症状
有脾虚的表现,比如神疲乏力,倦怠懒动,经常想睡觉,容易胸部腹部发闷,或吃的少,恶心,呕吐,大便稀薄或有不消化的食物。
咳喘痰多,多为白痰,易咳出。或者关节疼痛,多汗,小便不利或者浑浊。
痰湿体质的人容易患上高脂血症,糖尿病,肥胖症等疾病,还常见冠心病,痛风等疾病,不仅影响美观还影响健康。
肥胖—“胖人多痰湿,瘦人多内热”痰湿者极易发胖
高血压—一