游到墙上。 回转。 游到另一面墙。 再次转身。 有很多方法可以做到这一点,但有竞争力的游泳运动员都使用翻转转弯 - 他们速度更快,而且一旦学会,比转弯更容易。 我认为他们也让游泳运动员对自己更有信心,并且能够屏住呼吸。他们有必要吗? 不,不是,除非你打算创造世界纪录。你应该学会如何去做? 是的 - 你应该尝试。 除其他外,他们从你的手臂和肩膀上减轻了压力,给你的锻炼添加了一个呼吸控制元素(心理和生理两个方面),而且看起来很酷!