我时间不是很多,每天晚上睡觉前也就能抽出15分钟来活动活动,就在院子里慢跑15分钟,从这礼拜开始的。可是刚才看到运动要超过40分钟才会减肥。哪位有经验的MM能告诉我15分钟到底管不管用啊?
另:询问一下有没有好的控制食欲的方法,多谢帮助~~~