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俯卧撑老下不去怎么办?做不标准怎么办? 做俯卧撑的时候胸下不去
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网友答案
是身体素质较差,力量较小,可以先在手下垫块厚点的东西,如书本、砖头、被子等厚物,这样做起来会轻松一些,等到这样做的标准了就把垫的东西一点点去掉,随着力量的增长慢慢就能做标准了,也可以先举举哑铃,5、6斤的轻一些的哑铃每天举2、3百个,若是还费劲的话就躺在床上举,等把肌肉练出来力气增长一些再做俯卧撑就会有一些进步了。
网友答案
1.俯卧撑老下不去怎么办?做不标准怎么办?
答:是身体素质较差,力量较小,可以先在手下垫块厚点的东西,如书本、砖头、被子等厚物,这样做起来会轻松一些,等到这样做的标准了就把垫的东西一点点去掉,随着力量的增长慢慢就能做标准了,也可以先举举哑铃,5、6斤的轻一些的哑铃每天举2、3百...
2.做俯卧撑的时候胸下不去
问:做俯卧撑的时候,都是腿下沉- - 胸挨地好像不行…… 实在没力气· 如何做俯...
3.做俯卧撑下去了起不来怎么办
答:手臂和胸肌没有力量,多练练就好了
4.为什么做俯卧撑手下不去。
答:因为手臂的力量不够,你可以先举小哑铃增强手臂的力量,当力量及攒够的时候就可以开始做俯卧撑。 PS:做运动要渐进,否则会对身体造成不可估量的问题,最初强身健体的目的却反而没有达到
5.俯卧撑做不下去怎么办
答:可以先跪着做,循序渐进,说明楼主不经常锻炼身体啊,俯卧撑都做不下去身体已经很危险了,要加强锻炼了
6.俯卧撑做几个就坚持不下去了,太累了。怎么办
问:意志力不行求助
7.俯卧撑做不动了应该怎么办?
问:我一般30个一组,但是做到第三组就会开始做不动,此时应该坚持把30个做...
8.为什么我做俯卧撑都做不了几个?
问:按地的手指面大拇指下的骨头疼死了,手掌不能均匀受力吗?
9.做俯卧撑时手臂弯不下去怎么办?
答:你先试着均分力量至身体平稳,把手贴近腰来做,开始做的时候手先撑直,下的时候不要完全放下去,保持前臂跟大臂成钝角,每天都练,然后试着开始多下去点,练得勤的话,不用半个月就有效果了
10.俯卧撑压不下去怎么整
答:下不去就是力量不足的表现,如果标准的做不了,可以用柜式俯卧撑先提高力量,慢慢来。
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