高压100低压60是正常血压,不用担心,但平时注意保持健康的生活方式。
高压100低压60是正常血压,为了维持血压正常,要保持健康的生活方式,戒烟、限酒,平时注意充分休息、劳逸结合,减轻精神压力,保持良好的心态;低盐饮食,每日钠摄入量要小于5g,多吃蔬菜水果及高膳食纤维食物;适当进行体育锻炼,控制体重。
对于初诊或血压控制不佳的患者,建议就诊前连续测量5~7天,每日早晚各测量2~3个读数,间隔1分钟,取平均值。血压控制良好的患者,可以一周测量一次。对于青少年群体,应至少每年测量一次血压。
血压的测量应处于休息安静状态下,取坐位测量上臂肱动脉部位血压,采用经过核准的汞柱或电子血压计。在未使用降压药物的情况下,非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg和/或舒张压均≥90mmHg可诊断高血压。对于既往有高血压病史的患者,在使用降压药物后血压正常也可诊断为高血压。