胃部不适的人平常尽可能不吃类似大闸蟹的发性食物,吃完可能会出现腹痛腹泻的状况。胃肠不好的人平常饮食搭配尽可能以口味淡主导,辛辣食物油腻感的食材尽量避免吃,饮食搭配要定时执行定量分析,不必暴食暴饮,日常生活尽可能有规律性。海鲜一般归属于寒凉的,假如身体素质原本偏寒,吃完以后就会非常容易胃疼和腹泻,更何况是本身胃不好的人。
另外需要注意的是,对于海鲜过敏的人,吃海鲜会不耐受,反应较为强烈。对于百吃不厌的人,注意食用方式,尤其是动物内脏。越是体型越大的鱼越要当心,鱼也有食物链原则,如果真的有毒素多会积攒在内脏当中,如鱼胆、鱼鳃都不要轻易尝试。不食用死亡较长的鱼、野生鱼、生吃鱼以及贝壳类海鲜,最后采用高温烹饪,保证烹饪彻底,可降低海鲜食用后会食物中毒的危险,对于胃部健康也会是友好的。按照中国营养学会的建议,每天每人食用45g~75g的水产品,深海鱼每周吃一次到两次,深海鱼中欧米伽三脂肪酸对保护心血管健康、降低胆固醇有益。