肝脏是人重要的消化器官,能够起到解毒的作用,但是如果在日常生活中经常熬夜、大量饮酒、吃油腻刺激性的食物,就容易伤害到肝脏,导致人出现面色晦暗、身体疲乏无力、食欲不振等一系列身体不舒服的症状,需要吃一些具有保肝护肝的食物来进行调理。那么利肝的食物有哪些?
1、苦瓜。苦瓜具有清热解毒、补肝润胆的作用,还能帮助消化,缓解饮酒后身体不适。肝不好的朋友平时可以用苦瓜来炒菜吃,也可以将苦瓜榨成新鲜的汁液来喝。
2、山楂。山楂味道酸甜,性温,是一种常见的中药,属于肝胆脾经,能够起到帮助消化、保养肝脏的作用,平时可以用山楂煮粥或者做成果酱。
3、玉米。玉米又被称之为棒子、玉茭、苞谷等。玉米味甘性平,能起到保养肝脏、理中开胃、益肺宁心、延缓衰老等功效。
4、黄瓜。黄瓜是一种常见的蔬菜,其中含有较多的苦味素,能起到清肝利胆和安神的作用,还能促进消化液的分泌,改善食欲。
5、蒲公英。蒲公英是一种非常好的中药材,能够起到保肝护肝的作用,使受损的肝脏愈合,肝不好的朋友平时可以用蒲公英拌凉菜或者泡水喝。
6、牡蛎。平时适当吃一些牡蛎可以补锌,还能提高肝功能,增强体力,改善人慢性疲劳的状态,增强肝脏的解毒作用。