女宝宝身高体重标准表2020
每个年龄段孩子的身高体重虽然都存在个体差异,但也有一定的标准可衡量,因为身高体重在一定程度上反映了孩子的身体状态,现在就让我们来了解一下宝宝身高体重标准表吧!
女宝宝的体重标准表:
女宝宝的身高标准表:
如何让宝宝身高体重达标
首先,要睡眠充足。这是最重要的一点。夜间11点-1点,早晨5点-7点,是孩子生长激素的分泌高峰,如果错过了这两个时间段,势必影响宝宝的身高发育。
其次,要加强锻炼。已经证明,跳绳运动能显著提升宝宝的身高。非常适合矮小的小朋友作为锻炼项目。
最后,也要加强营养。虽然现在家家户户都能吃肉,但是饮食贵在搭配。要水果、蔬菜和鱼肉合理搭配。饮食要多样化。
有利于宝宝长高的食物有哪些
1、菠菜:菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃,所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸,影响钙质的吸收,在煮之前应该用开水烫一下。
2、胡萝卜:富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
3、鸡蛋:特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
4、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。