在恢复饮食初期应当以流质饮食为主,然后再根据产妇的身体状况逐渐恢复至半流质以及软食。剖腹产产妇在产后恢复饮食初期不要立即大补,应当遵循食物添加的原则,要循序渐进。 顺产的产妇在产后身体恢复的比较好,顺产产妇在产后若不知道该怎么吃,可以参考一下以下的饮食方法。 1、产后失血较多需要补充含铁丰富的食物,动物肝脏、瘦肉以及菠菜等都富含丰富的铁质。在产后可以多吃这些食物,这些食物能够促进身体的恢复。 2、在产后应当补充维生素,蔬菜水果中的维生素含量比较丰富,通过食疗进行补充效果比较明显,所以在产后要食用新鲜的蔬果。比如苹果、香蕉、梨子、西兰花、菠菜等。 3、红糖米酒有促进恶露排出以及促进子宫恢复的功效,米酒也有催乳的作用,在产后要适量的吃红糖和米酒。 产后虽然要补充营养物质,但是也不能够盲目进补,在产后不要吃特别油腻的食物以及各种保健品。