用手指,跑完一圈伸出左手拇指,跑完2圈用拇指顶住食指,三圈后顶中指,四圈后无名指架在中指上,五圈后小拇指架在无名指上。
然后依次右手,左手,右手。
以前每个早上一个万米就这么计算的,到后来习惯以后把注意力往手指上凝聚一下就可以了。