月经期间能减肥吗?月经期间并不是黄金“瘦身福利期”,但并不意味着例假期间可以大规模减肥。虽然月经期减肥事半功倍,但带来的后果是很严重的。减肥月经不来怎么办?经期应该怎么减肥?
月经期间能减肥吗?月经期间确实可以迅速减轻体重,但是也会带来一系列不良影响。
1、月经期间女性的免疫力会比较低下,不仅不能剧烈运动减肥,还需要多休息,并多吃富含维生素和铁元素的食物。
2、月经期间,无论是节食减肥还是运动减肥,都容易造成营养流失和贫血。
3、月经期间,节食减肥之后容易造成体重的回升。
4、容易导致月经紊乱,甚至恶露不尽。
5、营养流失之后,如果不及时补充,会导致女性头晕、烦躁、皮肤粗糙等。
所以,月经期间最好不要减肥,尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等,但是并不意味着必须坐在床上一动不动,女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动。
经期怎么减肥最有效果?经期(1—7天)不建议采用如节食、剧烈运动的过激减肥措施,而是多注意休息,休养好身体。