养生之道网导读:李子含糖量高吗?糖尿病人需要控制糖类的摄食,维持血糖的稳定。那么,今天养生之道网为你介绍李子含糖量高吗。糖尿病人可以看看下文。
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李子含糖量高吗
1、李子含糖量高吗
李子的含糖量不是很高的。李子属于营养丰富的食品,富含维生素c等营养要素,这种食品含糖量是比较高的,但以果糖为主,糖尿病人可以少量食用的。
饮食控制是糖尿病干预的重要措施之一,需要根据自身情况如体重、运动量等确定每天的进食量。
2、糖尿病吃水果要注意什么
2.1、水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质。
2.2、糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好时机以及数量。
2.3、血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以选用水果。
2.4、应将水果的热量计入每日总热能之内,选用时减去相应的碳水化合物的量。
2.5、吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。
2.6、水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高。
2.7、通过血糖监测寻找出适合自己的水果。
3、糖尿病人适宜吃的水果
3.1、梨。