如果吃撑了的话,想要快速消化的时候,千万不能坐着或者是躺着,要慢慢的走路活动,促进身体内肠胃的蠕动,可以口服健胃消食片帮助消化,同时可以进行缓慢的散步活动,此外可以轻柔按摩腹部,促进胃肠蠕动。日常生活中要保持饮食清淡,多吃一些蔬菜水果。