并不是每次运动后都必须马上洗头,在室内进行运动且运动量不大,并没有分泌过多汗液时,可以不急于洗头。运动后也尽量不要立即洗头,可以休息半个小时再开始洗澡冲头。水温不宜过高也不宜过低。清洗顺序应先洗脸,然后从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干,最后再洗头。
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运动后洗头注意事项
如果在运动的满头大汗后立即用较凉的水冲洗头部,容易刺激头皮血管使毛囊急剧收缩,从而伤害毛囊,甚至造成脱发。严重时还可能造成颅内血管功能异常,引发头晕晕、眼发黑和呕吐等的现象。因此,运动后尽量不要立即洗头,可以休息半个小时再开始洗澡冲头。
水温不宜过高也不宜过低。清洗顺序应先洗脸,然后从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干,最后再洗头。这是因为经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,这样既可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,更利于清洁及头皮健康。
参考资料:搜狗百科-洗头