根据你的情况描述,有可能是腰椎间盘突出症,那么这种情况下要注意休息端正身体姿势,避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,局部热敷,不要按摩推拿,腰围固定,睡觉的时候拿下来,腰背肌肉功能锻炼,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松,营养神经药物甲钴胺,甘露醇静滴,脱水消肿。如果不能减轻的话,需要到医院完善腰椎间盘ct或核磁共振检查,必要的时候可以进行手术治疗。