锁骨突出的人一般都身材高挑,体型偏瘦。锁骨突出只是生理表现,不会影响人体功能。不希望突出太明显,可以每天坚持做俯卧撑,有条件的话买个拉力器坚持拉练,这两项均可练起发达胸肌。如果家中有设备,可以采用上斜板的杠铃或者哑铃卧推来锻炼;假如家中没有这些,建议用手高脚低的方式做俯卧撑,最好背后有重物来负重。相对于中部来说,上部发展很慢,训练难度更大,长期坚持吧。维持肩关节在正常位置,增加上肢的活动范围和提高劳动效能。