在平时我们常常会听说,因为心脏长在左边,因此不能向左侧睡,这样会压迫心脏,对于这种说法,很多人都是深信不疑,这个听起来好像头头是道,但是到底正确吗?
睡觉到底是向左好还是向右好?下面我们一起来了解一下。
睡觉向左还是向右好
根据研究,人在晚上睡觉的时候,大概平均要翻身二十次左右,也就是说一个睡姿并不是维持一整夜的,我们听到的左侧睡压迫心脏,俯卧会压迫胸部等等,这些都是传言,因为,并不会有人保持一个睡姿一晚上都不改变。
说左侧说压迫心脏,其实只是针对小部分有心脏问题的人们,对于普通人,无论是左侧睡还是右侧睡,都不会出现压迫心脏的情况出现。因为睡姿把心脏压出问题的,从来没有听说过。
也就是说,睡觉时向左或者向右都并不是一成不变的,很多人在夜晚翻身往往就会改变睡姿,但是,睡姿同样对人的身体健康十分重要,在平时睡觉的时候,我们到底该采用什么样的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一样的好处。
不同的睡姿有何优缺点
1、仰卧
据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。
优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3、左侧卧
医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。
优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。
缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4、右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
胃炎向右,肝病向左
有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
那么,根据每个人身体状况不同,睡觉的姿势也