在分娩之后,妈妈的身体损失了大量的元气,而且身体是比较虚弱的,所以是需要坐月子的。月子也就是在分娩之后恢复自己的身体的一段时间。在坐月子的时候,要多补充营养成分高的食物,同时还要多吃谷物豆类,那么在坐月子的时候到底是要吃红豆还是赤小豆呢?
其实,在坐月子的时候,这两种豆类都是可以吃的。也就是说,红豆和赤小豆对于刚分娩完的女性来说是都有好处的。因为这两种豆都是有祛湿还有排毒的功效的,所以不管是哪一种对于妈妈来说都是很好的。而且这两种豆都有补气血的效果,都适合多吃。
但是两种豆毕竟是不同的,所以在功效上,总有一个要领先一些,赤小豆对于红豆来说,它本身的祛湿功效是要更加的好的,所以可以选择赤小豆来食用。但是呢,不一定就认定赤小豆了,红豆也是很好的食材。
除了多出谷物豆类,还要多吃蛋白质含量高的食物,这样才能使得摄入的营养是均衡的。在坐月子期间,除了营养的均衡之外,还要特别注意作息的规律,这样身体的代谢才能跟上。