那么,单侧耳朵嗡嗡响怎么办呢? 一、避免噪声污染 突然的大噪声,又或者是长期的噪声暴露会导致耳朵听力损失和耳鸣,因此高危人群(在高强度噪声环境中工作)应特别注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等,另外,不要长时间使用随身听耳机,否则可能也会导致耳朵出现嗡嗡作响。 二、避免精神紧张 长期处于精神紧张或身体疲劳状态时,耳鸣很容易加重,因此,适当调整工作节奏,放松心情是有益的。 三、合理用药 当耳鸣患者因其他疾病就诊时,不要忘记告诉医生他们有耳鸣,因为有些药物会加重耳鸣的症状,所以说正确的使用药物也是非常重要的,能够有效的达到缓解耳鸣的现象。 四、改变坏习惯 咖啡因和酒精会加重耳鸣症状,吸烟会降低血液中的氧气含量,而内耳毛细胞对氧气非常敏感,因此缺氧会损害毛细胞,所以说在我们生活中一定要改变这些坏习惯。平时要注意少吃脂肪和甜食,防止痰积,加重病情,肾虚耳鸣,尤其是减少温热干燥食物的摄入,这些都是我们在生活中需要注意的。 五、多吃铁元素食物 铁元素的缺乏,会使红细胞变硬,降低输送氧气的能力,导致耳朵营养不足和听力下降,补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生,铁含量高的常见食品有紫菜、虾皮、木耳、黑芝麻、豆制品等,而这些食物其实就能够有效的减少耳鸣的现象。