应该就是游玩,活动量比较大,腿部肌肉疲劳的基础上受凉引起的软组织损伤,建议您充分休息,这段时间不要再剧烈活动,尽量安静休息,平时合理运动,运动量上要循序渐进,运动前后充分活动开身体,彻底放松各部位肌肉,,最近要注意局部保暖,不要再受风寒,最近全国普遍降温,该穿秋裤穿秋裤,局部可热毛巾热敷,可以口服一些活血化瘀药物,如舒筋活血片,迈之灵片等,,局部可以外贴伤湿止痛膏等膏药,针灸,,拔火罐,也可用红外线理疗机,经络治疗仪等理疗仪器烤电理疗,可以用微信关注公众号,以后有问题,从微信公众号进入,点"我的医生"就可以找到我了。