注意避免穿过紧的裤子,劳逸结合,有助于恢复,根据你描述的部位看,属于前列腺区,建议劳逸结合,配合加强体育锻炼及热敷治疗,这个不好说,一般建议三个月复查,你的症状来看考虑轻度的炎性刺激症状,配合热敷治疗,平时注意合理的安排运动。