你好,正常的情况人每天需要排便一次。你的这个情况就是便秘。建议,平常多喝水,多吃粗粮,多迟,高纤维的蔬菜水果,如韭菜芹菜,香蕉等。平时还要多运动,可以促进胃肠的蠕动。