湿气重一般表现为经常疲倦、四肢无力、头皮和面部爱出油、身体浮肿、食欲不佳等症状,会降低我们的工作学习效率。脾虚也会导致体内湿气重,建议可以吃一些具有健脾祛湿的中药,以此来祛除湿气。首先给大家推荐的是茯苓,茯苓的味非常的淡,同时它对于人的肝肾,脾等都有非常不错的功效,具有健脾养胃健身补脑的作用,同时对于一些湿气比较重的人来说,也可以多多饮用,它是健脾祛湿一个不可多得的药材另外砂仁,也是非常好的健脾祛湿的中药之一,在日常生活中被广泛的运用,它能够起到温脾止泻就开胃化湿的功效,所以对于湿气重的患者来说,也是最适合饮用的。除了可以使用一些去湿气的中草药外,在日常生活中,也可以多吃一些类似于像苦瓜这类食物,这类食物同样能起到健脾去湿的作用,我们通过日常饮食就可以摄取到这类食物也是非常不错的一个选择。