篇二:三分钟即兴演讲技巧 三分钟即兴演讲技巧 (一)讲话前的准备 1.克服紧张情绪。对讲话少的人来说,讲话前紧张是自然的,应该正视这种紧张作,全 当是丢一次丑,再紧也得讲。那么,如何消除紧张情绪,有几种物理方法大家可以试一下: 深深呼吸—眼睛微闭,全身放松,心里默默的数数,这样可以使血液循环减慢,心神就 会安定下来,全身有一种轻松感。 临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能,如果在讲话前稍加活动,双手握紧然后 放松,让肌肉缩紧再放松,就会促使热量散发。 闭目养神—闭目用舌尖顶上腭,用鼻吸气,可以达到安定神绪,独自幽静,怡然自得的 目的。 凝视物体—确定某一物体,专注凝视,并去分析它的形状,观察其颜色与远近。 摄入饮 料—讲话前准备一杯开水,这样可以增加唾液,保证喉部湿润,也可以稳定情绪。 情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。 英国有个企业家叫詹姆斯, 因讲话屡次失败, 怕在众人面前丢丑,每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自 己大腿一把,突然感到出奇的平静,结果讲得非常成功。 2.认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路,做到胸有成竹。构思腹稿要防止 下列话题:对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈容易 引起争论的话题;不要到处诉苦发牢骚。 3.了解掌握听众。每到一处讲话,即是三五成群的聊天,也要分个场合,可谓“逢场作 戏” 。了解听众主要有以下几个方面:文化、职业、年龄、性别等。 (二)讲话时的技巧 1.开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市,临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分 重要, 也不要规定得过于死板, 这样会限制讲话的临场发挥。 开头的方式有(1) 直入式。 (2) 引用式。(3) 提问式。 开头的方式很多,还有故事式、悬念式、自我介绍式等,希望大家以后在实践中慢慢体 会。 2.讲话中的技巧。讲话中,如同文章的正文、主体。 3.结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有:总结式、 升华式、启发式、号召式等。