你好,胡子变白了,感觉人老了许多,这种情况考虑肾虚的可能。 建议你平时多吃些补肾的食物,如狗肉,羊肉,核桃,黄鳝,猪肾等,多吃些黑豆,黑芝麻,黑米等补充黑色素。