瘦是会瘦,就是怕你吃不消,人体每天所需的营养如果严重跟不上的话,就会脸色蜡黄,不时就不光是瘦了,恐怕身体就要垮了.... 减肥一定要有恒心,不要想着短时间内瘦十几斤,这样
瘦是会瘦,就是怕你吃不消,人体每天所需的营养如果严重跟不上的话,就会脸色蜡黄,不时就不光是瘦了,恐怕身体就要垮了....减肥一定要有恒心,不要想着短时间内瘦十几斤,这样对身体不好的,每天尽量不要吃肉,绝对不要甜食(包括:糕点,奶油,冰淇淋,还有洋快餐,就是KFC 之类的拉)蛋白质补充的话,早上一个鸡蛋就够了,早上是最需要营养的时候,要吃好点,中午就吃点热量低的食物,半饱就行了,饿的话就忍着点吧,那是脂肪在燃烧...晚上吃点水果就欧拉,因为晚上睡着了感觉不到饿,最好吃个苹果,因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多,嘿嘿 !我就是这样做的.
除了饮食上的控制呢,还有就是运动了,每天早上跑步半小时吧,时间不长,但一定要坚持每天跑,还能吸点新鲜空气,如果是女孩的话就别跑了,容易下垂,你懂的,选择别的运动项目吧,我每天都有打一小时的羽毛球,再转半小时以止的呼拉圈,平时走路抬头,挺胸,收腹,深呼吸..这样坚持绝对没有小肚子,呵呵!一定要坚持哦,还要管好自己的嘴,我不用祝你减肥成功,因为一定会成功的,我就是这样瘦的....