春天正是草莓大量上市的季节,同时也是一个容易上火的季节,这个时候要想去火吃草莓也是不错的选择。草莓不但好吃,还有药用价值,我国中医认为它有“去火”功效,同时还能清暑、解热、除烦。孕妇在上火的情况下可适量吃一些,但是不要太多。
5、纾解心情
经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。所以,情绪容易波动的孕妈要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。
6、睡眠要充足
一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的孕妈则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。

孕妇降火食物

1、中医认为如果准妈妈上火的话则可多食用一些苦味食物像苦瓜,苦菜,芹菜等都是不错的选择。
2、此外纤维含量多的食物也有助于孕妇体内毒素的排出更有利于准妈妈降火,比如说粗粮食品,各种新鲜的绿味蔬菜,红薯等等。
3、多吃有机酸含量丰富的食物,像酸奶就是有机酸含量最为丰富的食物之一。孕妇多吃酸奶不仅可降火,同时还有助于促进食欲呢!
4、多吃残渣多的食物,简单的说来就是要尽量多吃一些吃起来有点“渣”感觉的食物,比如说芹菜,韭菜等。
5、多吃可促进肠胃蠕动的食物,促进其排便,比如说苹果,香蕉,蜂蜜等都是不错的选择。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良药,一般认为凉白开最好。充足的水份对不仅可预防上火,帮助降火同时对于保持准妈妈的好心情也是会有一定的好处的。当然了如果准妈妈觉得光虽水有点喝不下去的话,可在水中加点金银花,或者芥茶等好喝又营养呢?此外要多吃像梨子,西瓜等水分含量较多的水果,但是这些水果通常都是凉性的,吃多了容易引起腹泻,因此一般建议不要食用过多了。
7、孕妇降火除了要多吃助降火的食物,同时日常还要注意避免饮食过于油腻,避免大鱼大肉,避免过多温热性食物的摄入。注意烹调方式,尽量减少火锅,烧烤,煎的,炸的食物的摄入更有助于身体健康。平时也要注意以流质食物为主,这样才能更好的促进身体健康。