钙的吸收实际上和维生素D相关,维生素D可以帮助钙吸收。获取维生素D最好的方法,并不是从食物当中摄取,而是应该加强户外活动,多接触阳光,阳光中的紫外线照射在皮肤上,帮助合成维生素D。而维生素D帮助从肠道吸收钙。另外,维生素D也可以作用在肾脏,帮助钙的回吸收。维生素C不影响钙的吸收,可以和钙同时服用。