运动手环测跑步心率一般不准。
光学心率的原理决定了设备的佩戴以及设备和你皮肤的贴紧程度决定了心率数据的精度。手环在静态环境下,比如坐下或者躺下的情况下心率还是比较准的,但是运动起来,尤其是剧烈运动,不能指望它的精度。在跑步的时候,手臂抖动大,对于手环这种使用小型光学心率模块的设备来说是非常不利的状况。市面上绝大部分手环用的是第三方模块和算法,对于数据的消噪能力非常差。今后是否有足够靠谱的手环出现我不知道,但就目前而言,手环普遍不靠谱。
所以,我不建议任何跑步爱好者将手环作为心率采集设备。
你的情况,我建议购买迪卡侬蓝牙心率带+手机安装郁金香运动APP。跑步时其实不太方便频繁看手机,郁金香的心率区间锁定功能可以进行超区报警,相对而言会方便很多。