一.晚上可以不吃饭吗?答:晚上可以不吃饭,但是一定要吃点水果之类的,对人还是有好处的,晚上适合清淡的饮食,但不建议肠胃不好的人吃香蕉,特别是空腹;
二.早餐也可以只吃香蕉吗?不行,早上的胆囊里面存储了很多胆汁,需要食物进行排出,适当的肉类可以加速排出,香蕉空腹吃对肠胃不好,加快蠕动!
三.香蕉的好处香蕉常见的好处有益胃生津(不能空腹)、疏通血脉、解酒毒,而且可以美容美颜,消除毛囊炎症,降低胆固醇,降低血压,有助于睡眠等等;
四.香蕉的坏处香蕉的糖分比较高,能量也不低,而且香蕉的钠含量不低,对于肾脏不好的人相当于多吃了不少盐,加重肾脏负担;
五.晚上吃几根比较好?建议两根,差不多120-130克左右,如图所示,100克香蕉的卡路里在91大卡,减肥的话尽量还是少摄入热量,多运动;