首先, 腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发 育不利(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿 部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使 作动作时膝盖承受更大的重量。旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个 下肢力量训练过度的典型例子)。 腿上绑沙袋是为了锻炼身体,用的时候才绑沙袋,完了就解下来。 注意:时间不要太长;沙袋的重量应该是自己能够承受的,而不会是 一种负担;还要方法得当、适度。这样,是没有负面影响的,反而对 身体健康、身高、减肥会有所促进。 原来沙袋绑腿的正确绑法是这样的,还有这么多的需要注意的地方 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 呢。锻炼是一件好事,但是也要根据自己的体质来制定合理的锻炼计 划,比如沙袋绑腿,如果超时间进行的话,则可能造成腿部血液流通 不畅的情况,还有处于生长发育期的人,可选择其他办法进行锻炼。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏