花草茶可以舒缓身体,缓解可能激发偏头痛的紧张,缩短发作时间。薰衣草、生姜、薄荷和辣椒都有此效果。薰衣草可以减少血管炎症,是治疗紧张焦虑情绪以及由此而引发的偏头痛的最有效的植物。除饮用薰衣草花茶外,发作时也可以将干燥的薰衣草香包或热包敷在眼睛上,缓解痛苦。生姜、薄荷和辣椒先天就具有镇痛的特性。生姜和薄荷能减少偏头痛引起的反胃。生姜能够稀释血液,所以如果血液本来就很稀的话,则不能使用。泡花草茶时加辣椒能驱除偏头痛。将1英寸(2.5厘米)的鲜生姜、1匙(5毫升)干辣椒以及2杯(500毫升)开水一起泡十五分钟。[2]
考虑用点咖啡因。对于偏头痛而言,咖啡因是把双刃剑。食用太多会导致偏头痛,但是当偏头痛发作时,少量的咖啡因就可以止痛。只能食用少量的咖啡因:苏打水、一杯咖啡、一杯茶或者一根巧克力棒里的含量即可,不能饮用咖啡因含量高的功能饮料。记住,只有当偏头痛不是咖啡因引起的,使用咖啡因才能有效。
按摩两鬓和脖子。偏头痛与紧张密切相关。有时候,做一个快速简单的按摩能够化解绷紧的肌肉以及血管,从而减缓偏头痛症状。用双手的食指和中指轻柔的按摩两鬓、颈侧以及颈背。为使按摩更加有效,在按摩前可将双手泡在冰水里。冷水可以促使血管收缩,以此来减缓头部血液的流动速度。
做专业的按摩。[3]