在日常生活中,有些人会在某一段时间内觉得食欲不怎么好,虽然很饿,但吃一点点东西就饱了,而且还经常打嗝和便秘,有的时候还会出现腹泻现象,其实这都是胃胀不消化导致。那么胃胀不消化怎么办?五个小方法来帮你解决难题。一、喝食醋 胃部胀气可以通过喝食醋来缓解,如果说出现了胃胀的情况,可以准备适量的食醋,然后加到饮用水当中稀释一下,喝下去,症状可以快速得到缓解,每天喝几次,可以有效的治疗经常性的胃部胀气和不消化。 二、热敷和按摩肚子 通过热敷和按摩的方法,也可以缓解胃胀不消化的症状。患者可以躺在床上或者是沙发上,将双脚弯曲,然后准备一个热水袋,注意水不要太热,敷在肚子上,并且用双手轻轻的按摩肚子,这样可以帮助肚子内的气体排出来,胃胀的症状也能够得到缓解。 三、腹部运动 适当的做一些腹部运动,也可以改善胃胀不消化的症状。吃完饭之后稍微休息一会儿,然后就可以开始做这一类运动了,比如说躺在床上轻轻地按揉一下肚子,可以达到不错的效果。也可以学着做腹式呼吸运动,不仅能够按摩体内的器官,也能够加强身体的新陈代谢,让气体能够尽快的排出体外。