卷心菜、大头菜等。 碘盐去碘法。如果这两天吃了很多含碘高的食物,可以将盐中的碘去除:将碘盐在锅里干炒10分钟,盐中的碘就会升华蒸发掉。植物性食物含碘量低一般水果和蔬菜含碘量较少 多吃蔬果,或在炒菜时用盐爆锅,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝