多吃水果喝果汁。很多人觉得吃水果喝果汁对于减肥的人来说才是有用 ,其实这种看法是错误的,每个水果每瓶果汁中所含的热量是非常高的,因此想变胖的话可以多吃一些水果,这也有助于增肥。尤其是热量高的水果,香蕉、橙子等等都是很好的,不仅有营养还能增肥,是非常不错的选择。
不要挑食,尽量吃得全。如果天生体质不好很瘦弱又很挑食,那么是很容易让自己变得更加瘦小的。因此要改掉自己挑食的毛病,这样才不会让自己一直瘦下去。要懂得通过多吃,吃得全,给身体补充各种营养,这样身体获取能量以后才更容易变胖。