女孩开始发育的年龄是8-11岁左右,所以是正常的,刚开始乳房摸起来硬硬的,那就是乳房发育的前兆,可以看到乳头是凸起的,等年龄再大点,乳头周围就会明显增大,乳房开始成形,到了15岁乳房发育基本完成,需要注意的是少吃激素含量高的食物,多吃蛋白质和维生素高的食物,这样可以有益于身体发育。青春期乳房保健
1>束胸对身体及乳房发育的影响
<1>影响乳房的正常发育;束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
<2>影响身体健康;束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动,使心肺功能受到损害, 久之会引起肺方面的疾病。
<3>乳头内陷;束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内, 而形成乳头内陷异常,将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。
2>注重身体锻炼
适当的运动能促进乳房的正常发育,并能增进健康,是最方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动,保持挺胸收腹的良好的姿势。
3>加强营养
少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物,如瘦肉、谷类、豆制品等,避免肓目的节食减肥。
4>配带乳罩
<1> 作用:戴上乳罩,可以把乳房托起来,稳定并减少乳房的摆动,起到支柱 作用,防止乳房外伤和乳房疼痛;对丰满的乳房可防止松驰下垂。
<2> 戴乳罩的时间:一般女孩子在16-18岁,测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。
5> 合理的选择乳罩