怎样吃鸡蛋能将其功效发挥最佳?
一、搭配西红柿
西红柿中所含的胡萝卜素维生素c能促进蛋白在身体的功效,因此将鸡蛋搭配西红柿食用能起到完美组合效果。
二、鸡蛋加洋葱
洋葱有消炎抑菌降血脂降血压等功效,而用洋葱炒鸡蛋能增加食欲,促进消化,在消炎的降血脂,降胆固醇的同时还能帮助身体提高免疫力。
三、吃鸡蛋加青椒
青椒中的膳食纤维,矿物质以及维生素C也比较高,两者搭配能弥补鸡蛋中所缺乏的维生素,还能通过维生素让鸡蛋营养发挥最高。
四、鸡蛋加苦瓜
苦瓜有清热解毒的功效,将两者一起爆炒能清热解毒养血的同时还能中和苦瓜瓜的苦味。
五、鸡蛋加虾仁
虾仁中含有谷氨酸,两者结合会生成谷氨酸钠,同时这两种食物中还含有大量蛋白质,搭配起来食用能让身体补充足够蛋白质,还能享受到更美味的口感。
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