海参不要天天吃,海参营养价值很高,每天吃可能会导致营养摄入过多而无法吸收,反而会给身体增加负担。每周吃两到三个即可满足人体所需的营养,增强人体免疫力及抗病能力,还能补充多种维生素,促进新陈代谢,增强细胞活性。对于女性还能补充胶原蛋白,提高肌肤弹性,防止黑色素沉淀,美容养颜,淡斑。对男性还有很强的壮阳补肾的效果。