有人喜欢饭后坐着,有人习惯饭后站着。有人相信“饭后坐着,胃会痛”的说法,有的认为“饭后站着,胃会下垂”。那么,饭后究竟是坐着好还是站着好?怎样更利于身体健康呢?今天就和大家聊聊这个问题。饭后站立更好
医学研究认为,对于多数人,饭后站着比较好。
与坐着或别的姿势相比,饭后站半小时,走动几步,只要不是剧烈运动,不会对胃产生负面影响,还非常利于食物消化。尤其是采取靠墙站立的办法,可以消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。
饭后坐着容易堆积脂肪
饭后坐着,容易堆积脂肪,特别是腹部。
许多人的圆鼓鼓的小肚子,都和饭后久坐不动有关。
躺着最不可取
吃完饭就躺下,会使肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能,也容易囤积脂肪。
饭后人体会增加胃肠的血流量,大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,这时睡觉容易脑供血不足,形成血栓、中风等严重后果。