褪黑素是人体当中本来就存在的一种激素,主要作用于睡眠节律,并且有抗氧化、抗衰老的作用,能够预防肿瘤。但是褪黑素在正常人体中已经足够,如果外源性补充过多,反而会造成不良影响,所以要在医生的指导下服用。褪黑素常见的副作用包括头痛、抑郁症、白天嗜睡、头昏、关节痛、胃部不适,还有烦躁、易怒,有的患者服用褪黑素以后还会有异常的梦境。在成年人如果服用过多的褪黑素,可能会对性激素造成影响,有不孕不育可能。在青少年,有可能延缓性成熟,抑制排卵,会严重影响青少年的生殖系统功能发育。而且如果在错误的时间服用了褪黑素,还可能反而会造成睡眠节律的紊乱。