视物不清、老花眼、眼睛干涩酸痛、迎风流泪、眼睑浮肿
的穴位按摩方法
1、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴:瞳子髎穴、睛明穴
1)胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中)是胆经头面部的第一穴,专治迎风流泪。每次按压40下,可促进眼部血液循环,有利于寒湿水气的扩散,从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大,有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮,用食指按压比较好。
2)挤按膀胱经上的睛明穴(眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来效果会更好。每用眼1~2个小时,按摩一下睛明穴和瞳子髎穴,也算是对眼睛的一种“回报”了。
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2、视力下降:由于常盯电脑,看东西模糊,眼睛干涩发痒,眼里有血丝。方法:按揉明目穴(耳垂上戴耳环的小孔,即是“明目穴”),平常多用手指揉捏此穴,每次两分钟,揉时要闭眼睛。
3、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障
拇指上有三个穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨(如下图),明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,空骨穴名不虚传,按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。
爱上网或工作离不开电脑的人,如常常感到眼睛疲劳,可利用穴道的按摩法,舒缓眼睛疲劳的症状。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激,可消除眼睛的疲劳,帮助入睡;此法还可以抑制老人性的白内障。按摩时,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压,每天刺激这三个穴道两次。
4、白内障:按摩大骨空穴(在拇指指关节背侧的横纹中点处),用力点刺,重手法效果好(针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣)。
5、眼睛干涩:
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)。液门穴就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位,眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3~5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干、口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。
干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥:银耳10克、粳米100克、冰糖适量,把两者放在一起煮粥吃,银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神,配合粳米的清热润肺功能,对干燥症有很好的疗效。
6、近视、视力下降:按摩小肠经上的后溪穴,每次5分钟,常年坚持。
仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳,不足以造成近视,真正导致近视的,是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,压抑了总督一身阳气的督脉,也就压抑了全身的阳气,阳气不足了,就没办法补充到眼睛,眼睛的正常舒张功能被抑制,也就容易发生近视。
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按摩小肠经上的后溪穴(手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是攥拳头时,在称为“感情线”的那条纹的尽头处),它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,或揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。
7、急性结膜炎:按摩小肠经上的少泽(手小指尺侧,距指甲0.1寸),手法:拇指重掐法。
8、视物不清,好象被云雾遮住,病因为肝虚引起的症状,每日点揉肝经上的太冲穴300次。
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9、眼睑浮肿,黑眼圈——太溪穴
早上照镜子,你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白,很有可能是因为你的肾虚,需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴(位于脚内踝后缘的凹陷处按压,当有酸、痛、胀感觉时,即为此穴)。按摩太溪穴可以打通肾经,引火归源。只要肾气足了,正气存留于体内,邪气自然不得侵入。所以,无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人,还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人,不用急着往药店跑,只需用拇指用力按揉太溪穴就好,每日按揉3~5分钟。
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10、眼皮浮肿:按摩脾经上的血海(髌骨内上缘二寸),用拇指强力度按压。
11、每天坚持按压风池穴有明目的效果;
12、坚持吃当归粉(在中药店购当归时,可当场做成当归粉):当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,经常对着电脑的人长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。(如吃了当归粉上火,在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉)。
13、眨眼睛可缓解视力疲劳:这是因为眨眼睛的一瞬间,分泌出的泪水可润目,同时光线被中断,这就让眼睛得到了短暂的休息,就可缓解视疲劳。
14、护眼要注意多吃富含维生素A的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、蛋黄、猪肝,多吃粗粮、瓜子、花生、牛奶、新鲜果蔬。
注:专家建议,滴眼液能短期使用可以缓解眼睛疲劳,干涩等症状,但长期使用可能会诱发干眼症或其他的眼部疾患。