体重是最直观的衡量身材的方法
要想知道自己到底是胖还是瘦,上称一称就能获得精确的数值。测量体重的方法很简单:每周固定选一天,在早餐前测量体重,每次测量的时候穿同样的衣服,就可以排除其他因素的干扰,得到一个相对准确的体重值。
有的人早上和晚上体重差了8斤,就会怀疑自己是不是努力白费了,为何差距会如此之大,我们来看看。
体重变化的因素很多人发现,在一天中的不同时段,体重会发生变化,大家不免就会问体重早上准还是晚上准,其实这是由于体重受诸多因素的干扰,比如进食、饮水、衣服穿多了等,有的人甚至早上和晚上体重差了8斤,这都是正常的,我们还是以早上早餐前为标准。
实际上,体重上下波动是很正常的情况,因此建议大家不要频繁测量体重,这样往往会起到反作用,打击自己瘦身的信心、打乱自己瘦身的步调。
所以,每周固定天来测量体重,不仅能及时检查我们的减肥成架,也能避免频繁测量体重对减肥的负面影响。