喉咙干可能是环境或者身体疾病的结果,需要多喝水,增加空气湿度,不要无意识用嘴呼吸,也可能是喉部炎症或者胃食管疾病。
(1)多补水。咽喉干燥可能是缺水的表现。少喝咖啡因类和酒精类饮料,因为这些物质有脱水效果。一些药物可能会导致脱水,如果你服用药物期间出现咽喉干燥,最好咨询下医生或药剂师。不要吸烟,避免吸入污染物。
(2)不要用嘴呼吸。用嘴呼吸不仅会让喉咙后部暴露在更为干燥的外界空气中,而且吸入的气体绕过了鼻腔这个通常较为湿润的环境。这就是为什么你鼻塞时,更容易出现咽喉干燥。如果常在睡醒后出现咽喉干燥,可能就是睡眠中无意识用嘴呼吸。
(3)排查可能存在的胃酸反流或胃食管返流疾病。胃酸到食管的反流会引发各种咽喉刺激,包括嗓子发干。如果咽喉干燥总是出现在早晨醒来后,可能是这个原因导致的。如果常在夜间出现反流,晚上最好不要进食产酸的食物,睡觉时用枕头将头部垫高,或将床头垫高,也可咨询医生。
(4)用加湿器增加空气湿度。寒冷天气下,空气会比较干燥,尤其是冬季,暖气会让室内空气变得更为干燥。加湿器释放的蒸汽可以增加咽喉黏膜的湿度,从而缓解干燥症状。排除较严重的病症。
(5)如果是由疾病引发,咽喉干燥的病因通常是过敏或普通感冒或者喉炎这类比较恼人、但不太严重的疾病。也就是说,如果出现更为严重的疾病,咽喉干燥和/或疼痛可能是早期信号。