一般来说手淫恢复要3-6个月左右的时间,特别是年轻人最好能戒除手淫,如果戒除不了一周不要超过两次,建立有益身心健康的生活制度,养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床,不睡懒觉,不赖床,睡前避免过度兴奋,不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳,不要府卧,被子不要过厚,这些都能有效避免手淫。