一般紧张都是暂时性的,持续的时间不会太久,也不会对身体健康造成太大的影响,所以我们不用过于担心,即使有血压高的情况,也不需要服药,随着时间的推移,身体的各项指标逐渐恢复到正常的状态。 对于过度紧张这种现象,我们应该努力的进行克服,平时要放松自己的心情,调整自己的心态,不要长期处于这种情绪之中。在日常的生活之中,我们可以多进行户外活动,比如散步、爬山、打球、游泳、慢跑等,这样不但能够缓解患者紧张的情绪,而且还能够提高心肺功能,增强身体素质,使血压尽快的恢复到正常的状态。除此之外,患者在情绪紧张的时候还可以听一些舒缓平静的音乐,这样有利于情绪的宣泄,能够使心情更快的平复。 总而言之,精神紧张会导致患者出现血压升高的情况,并且还会造成心率加快的发生,如果长期处于这种状态之中,还有可能导致患者的记忆力下降,注意力不能集中,从而对生活和工作造成影响。所以我们要学会控制自己的情绪,平复自己的心情,消除焦虑紧张的情绪,这样才能够避免意外的发生。