(1)跳高、打篮球还有一些其他弹跳类的运动有助于长高,多做拉伸动作也是有助于长高。 (2)当然,长高除了运动外,营养丰富均衡也是必不可少的,青菜水果,牛奶,蛋类,每天都需要一定的摄入量 (3)充足的睡眠,每天至少需要保证八个小时的睡眠时间 (4)把握住长身体的高峰期,每年的五月份是长个子最好的时间,这一个月能长3-5cm,十月份是长个子最慢的时间,这一个月主要注意保暖。