为什么糖尿病病人容易感觉劳累和乏力?
其实你的问题,也是变相地在问:糖尿病病人容易感觉劳累和乏力,是什么原因?
我要告知有同样困扰的糖友:干点体力活就会觉得劳累,甚至不怎么干活也会感觉腿脚无力、疲劳没劲,是糖尿病病人非常常见的一种症状,这是人体糖脂代谢异常的直接表现。
一、糖代谢异常导致的血糖利用障碍
首先,糖尿病病人本身是因为自身血糖调节能力,以及糖代谢本身出现了问题,导致体内对于血糖的吸收和利用出现障碍。我们都知道,血糖于人体就如同汽油于汽车,是人体最直接和最重要的能量来源,人体的血糖是为了及时为细胞组织供能而存在的。
正常人体内糖的吸收利用过程为:食物中的糖消化吸收 → 进入血液,形成血糖 → 血糖在胰岛素作用下,进入细胞 → 在细胞中被氧化代谢 → 释放能量或转化成脂肪等其他物质,有了能量的及时供应,人体才能有充足的精力去维持一切生命活动,才能及时恢复精力。
而糖尿病病人呢?食物中糖分入血,形成血糖后 → 胰岛素分泌不足或作用降低,导致血糖无法及时进入细胞内 → 也无法有效的进行有氧代谢 → 导致供能不足,这样就形成了【血液中的高血糖,细胞和组织却缺糖分】的尴尬局面,所以才会因为能量不足而出现容易劳累的症状。
显然,糖友感觉劳累和乏力,本质上都是因为糖代谢异常导致的血糖利用障碍。
二、其他原因导致的乏力
除此之外,还有一些不正确的控糖姿势也会导致乏力。
1)饮食过度控制。
很多糖友认为【主食是升糖大户】,不吃 / 少吃主食,甚至泛生酮饮食很受追捧,但对于已经出现糖代谢异常的糖尿病病人来说,这样不仅容易造成营养不均,直接能量的缺乏,导致乏力,还会增加低血糖和高尿酮甚至酮症酸中毒的发生风险。
2)血糖过低。
当不合理的用药 / 主食摄入不够 / 治疗方式不当等情况时,都可能会造成血糖过低。当过低的血糖无法满足人体的正常需求时,也可出现乏力没劲的情况。
3)糖友长期的血糖控制不佳。
对于因长期血糖控制不佳,或短期出现胰岛功能断崖式下降时,都可以加速身体各系统并发症的发生,而并发症的出现往往也会伴有四肢无力等情况。比如,下肢出现血管病变、神经病变时,血流速度变慢、携氧量的下降、氧化压力的激增…… 都可能会引起乏力、麻木等症状的出现。
三、对于乏力、容易劳累,糖友应该怎么做?
1)正视该症状的出现,坚持规律测血糖,从血糖监测中试着找到自己的问题;
2)好好吃饭!每一顿都要有优质蛋白+非淀粉类蔬菜+低升糖主食,保证均衡饮食,切忌盲目节食;
3)遵医嘱规律用药,定期复查,及时和医生同步自己的血糖情况,询问是否要调整用药。同时。期间有任何不对劲的症状(比如头晕出冷汗心慌低血糖症状、视线模糊或视力下降、手脚发麻、皮肤或四肢瘙痒疼痛、极度口渴、夜尿增多……)都需要立即就医,不要自认为良好,硬扛;
4)重视并发症的筛查,从患上糖尿病的那一刻起,就要每年进行各项糖尿病并发症的筛查。