石锁功为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功,属于少林七十二艺之一。下面是学习啦小编为专门您整理好的:石锁功的简介。
石锁功的功法简介
石锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功。石锁与一般铜锁无异,有簧有壳,但无投匙之孔窦,小者二十斤,大者六七十斤,以麻石或青石凿成。
石锁功的功法修炼原则
本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。
石锁功的功法练习步骤
石锁功的第一步
1.入学之初,先以铁饼代之,以右手发力抖腕扔出,铁饼在跌落之际由左手接住并以右手之法向上抛出,两手配合腕力反复练习,每日三组、每组30次,于7日后在原有的数量上增加20次,此式日行数次,中间不可间断,半年后,基础既立。
2.半年基础后,换铁饼为哑铃习练,习练之法同上,此阶段要苦练半年方可,在此过程中要把握住量与度,因人而异,循序渐进。
3.先以一手握其簧,提至胸际,折腕向上举,频作升降,以练臂力。然后握锁由下向前平提,或向旁侧平提,提至与肩平,练臂之悬劲。起初先20次为一组,日后每7日在原有数量上加10次,习练之法同上此式日行数次,功力既随之增长,一年后,功力已相当不俗。
石锁功的第二步
翻接盘腰等法。翻接即提锁翻起,猛力上掖而脱手,使石锁在空中翻一转身,或两三个转身而接之。其转身之多少,须视臂力大小。习练之法同上,初入手不要贪多,功夫到家,自会熟能生巧。待锁转至面前即举手抢住锁簧,乘势连续翻接之。前面翻接熟练之后,则练旁侧翻接,一年后便可练习顶锁。
石锁功的第三步
顶锁。顶锁者即提锁向上抛起,待其落下时,以拳迎其居中之处,停于拳面片刻,再撒手使锁下坠,从上面抢接其簧,再抛再接。初以拳顶,继以手背顶,小臂顶,肘节顶,手指顶,其法完全相同。习练之法同上,两年后可练习背花。
石锁功的第四步
此术既精,复习背花。背花有左右之别。右背花以右手提锁,从右腰后向左肩处上抛,略扭身向左,而从左肩之前面接锁;左背花则反之。练背花不可使劲过猛,对腰胁各部尤须注意。如偶有疏忽,或使力太过,会使锁触碰自身,而每致重伤,故必须手到眼到,精神集中。背花之后,继习盘腰,亦分左右。右盘腰用右手提锁,从右腰处,由后转向左胁下摔去,向左旋身而接锁;左