苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。苹果可以有催眠的作用,如果经常失眠可以吃点苹果。
上面的这些食物虽然比较常见,但是对于你经常失眠的情况有一定的调理和改善的作用,而且也可以让你安稳入睡,香蕉,葵花籽,苹果,核桃等等的这些食物有缓解失眠多梦的作用,还可以起到安神的效果,这些食物可以经常吃。