水湿内停是中医里的一种病症,由于水湿停聚体内,导致肢体浮肿,小便不利,或腹大痞胀,身体困重,舌淡胖,苔白滑,脉濡缓等症状。 这种情况的出现,已经不仅仅是体内湿气过重了。所以一定要抓紧时间去做调理。 水湿内停的3个原因 1、缺少运动 现代人的运动量越来越少,我们出门有车,坐在办公室一整天,可是只有运动起来,我们的脾阳才能振奋,肾阳才能生发,肺气才能通调,如果这些都做不到,那么水湿就会难以内停。 2、脾阳受损 在中医里面,脾是负责管理水液的。现在我们吃冷饮非常方便,这些东西下去,就会伤到我们的脾阳。脾阳能够运化水湿,如同大地上的土,如果土没有了,那么水一定会泛滥。因此体内水湿就会难以内停。 2、三种体质易水湿内停 从中医体质的角度,有三种体质更容易产生“水湿内停”: 第一种,气虚质,表现为易疲倦出汗多,口淡不想喝水,舌色淡白色边缘有明显的齿痕; 第二种,阳虚质,表现为手脚冰冷,喜热饮食,大便偏烂小便多,舌体胖大边缘有明显的齿痕; 第三种,痰湿质,表现为体态丰满,面色黄黯,油脂较多,眼部浮肿,口黏腻发甜,大便黏滞不爽,小便颜色混浊。 以上三种体质,本身就有水液代谢失调的倾向,如果这个时候仍然大量汤水“进补”,更加重了身体水液代谢的负担,会使“水湿内停”更加严重。 且汤水中太多营养物质蓄积体内,也超过了人体的需要,反而会化生“湿热”、“痰热”这些病理产物,对人体健康造成更大的伤害。 水湿内停怎么办? 1、当出现脾肾阳虚水湿内停时,要及时地去医院检查,在医生的指导下服药,不可盲目的自己乱服用药物。要多吃一些有营养的东西来补充能量,多吃蔬菜和水果,不要熬夜,太过于疲惫。 2、当出现腰酸、头痛、疲惫、四肢无力,怕冷怕热时,女性还可能出现月经色淡,应及时去医院治疗,要去有针对性的医院。同时多吃一些补肾的食物来补充身体的能量。 3、要多做一些有氧运动能增加身体的免疫力和抵抗力,促进血液的循环。这对脾肾阳虚水湿内停会有很大的帮助。 水湿内停需要注意什么? 1、忌滋补 湿热病中,往往出现午后身热、口渴等症状。这是湿邪所致,并非阴虚使然,如果误诊为阴虚而妄投生地黄、麦冬之类的滋补之品,则易于滋腻助湿,反使其病胶着难解。 2、忌大下 湿热邪气郁阻胃肠而致腑气不通,忌纯用大黄、芒硝之类大寒峻下之品。这是因为,湿邪黏滞,非一攻可下,用之不惟湿不能去,反而容易损伤脾阳,导致下利不止。 水湿内停症可以多吃以下食物: 鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。