你好,根据你描述的情况你现在46岁了,正处于中年期,一周同房一次或两周同房三次为宜,建议你平时注意性卫生,适度的性生活有助于整个家庭和睦,促进夫妻感情和谐。过度同房容易引起男性泌尿系感染,免疫力低下及生殖器感染。建议你平时适当体育锻炼,增加自身的体质。