吃西瓜子的好处: 1、西瓜子可以清肺经,起到祛痰止咳的功效,对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。 2、西瓜子中含量丰富的油脂,有健脾开胃的效果。在另外,没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。 3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸有利于降低血压,防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。 吃西瓜子的坏处: 1、西瓜子的壳较硬,多磕容易对牙齿造成损伤。 2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子,人们吃得太多会伤肾。 3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥,甚至让嘴唇磨破、生疮。 吃西瓜子好不好结论: 西瓜子总体来说利大于弊,可以经常食用,但是一定要注意食用的量,避免造成不必要的损伤。 我发现西瓜子吃多了感觉会吃上瘾,我强力推荐兵鸽,就它让我吃上瘾的。