每天在跑步机上走40分钟是可以起些节食的效用,但是前提是要长期的忍耐才能超越比较好的效果,因为节食除了要忍耐实施活动以外,在日常的饮食当中也要实施有关的压制,必须办到临时有规律,三餐办到少吃多餐,细嚼慢咽,但是要确保营养全面均衡,荤素配搭好。