患者跑完长跑后喉咙出现疼痛建议调整气息,当气息平稳后可以适量少喝水,不能喝过多,以免导致胃部出现不适,而且不能喝太凉的水,常温的即可。同时可以在喉咙里局部喷用开喉剑喷雾剂或者西瓜霜喷雾剂,也可以含用草珊瑚含片或者胖大海含片,对喉咙疼痛都是有效果的。处理后,患者喉咙疼痛的情况在第二天晨起时应该会明显改善。如果依然疼痛最好到医院检查,如果充血明显可以考虑口服抗生素来消炎。