很多糖友都深暗养生之道,每天都会抽出大量时间运动,跑步、太极、广场舞等一天不落。锻炼有利于健康的道理大家都懂,但如何正确锻炼却未必人人都知道。
运动时忽视了力量和强度,或者姿势不正确等,都会让效果大打折扣,甚至影响身体健康,加速衰老。
运动虽好,也要量力而行
科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等,好处多多。近年中老年人运动热情也非常的高涨,但因运动不当造成的损伤也越来越多。