如果病人出现了腰肌劳损情况,恢复一般需要四到六周的时间。因为一旦发生了腰肌劳损,就会导致腰部肌肉有炎性水肿,伴有腰部肌肉僵硬,松弛度减弱,将严重影响腰部活动,而肌肉炎性水肿吸收消退是有时间的,一般4-6周才能够逐渐的消退,腰部肌肉松弛度,才能够逐渐的恢复。所以在病人发生腰肌劳损情况以后,一定要积极的就诊治疗,以促进腰肌劳损症状减轻恢复,以恢复腰部正常的受力活动,腰肌劳损症状明显时,可以通过腰部热敷针灸,艾灸推拿,拔罐等疗法来缓解腰肌劳损症状,以提高病人的生活质量。