一般在月子期间是不推荐盲目的减肥的,主要是通过调整饮食的饮食结构来帮助体重快速的下降,首先看一下食欲的变化,观察恶露的量是否正常,建议使用一些低盐低脂的食物,严格的控制每天热量的摄入,有助于体重的快速恢复。但是因为产后身体是比较差,尽量还是吃一些有补气养血功效的食物,对子宫的恢复有一定的帮助,避免在产后出现气血两虚的情况。等身体逐渐的恢复正常以后,再适当的做一些户外活动,在运动的过程当中可以消耗多余的热量,从而帮助身体恢复正常。