运动净消耗热量=运动总消耗热量-静息状态代谢热量
运动总消耗热量计算公式:(运动心率在最大心率的65%-89%时最为适用,在这个范围外精确度受影响,低于65%时,计算结果会偏差较大,大于89%时有一定的参考价值)
男性= ((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T
女性= ((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T
HR(每分钟心率)= (运动后5秒钟开始测)10秒钟的心率数x 6 x K
VO2max (最大耗氧量)= 15 HRmax/HRrest (15x最大心率/静息运动心率)
HRmax= = 208 - (0.7 x A)
W = 体重 (kg)
A = 年龄 (岁)
T = 运动时长 (小时)
静息状态代谢热量:RMRCB = ((BMR x 1.1) / 24) x AD
BMR =基础代谢率(基础代谢每24小时消耗热量)
男性: BMR = (13.75 x WKG) + (5 x HC) - (6.76 x age) + 66
女性: BMR = (9.56 x WKG) + (1.85 x HC) - 4.68 x age) + 655
AD = 运动时长 (小时)
HC =厘米身高
WKG = 体重 (公斤)
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