养生之道 在秋燥的环境下,辛辣、油炸、火 烤过的食物皆应避免,以免耗伤精神。 若想滋补阴气,可多吃白色食物,如银 耳、燕窝、莲藕、山药、百合等。老年 胃弱的人,可采用晨起食粥法,选食百 合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝 糯米粥、黑芝麻粥等。 秋天也可服用西洋参来补气。相比 人参、红参来说,西洋参不会太过滋补 燥热,却又能补气养阴、清火生津,对 于阴虚有火的人极为合适。 另外,秋分时节还要注意精神调 养,保持神志安宁。