干桂圆怎么吃最有营养?干桂圆是我们生活中比较常见的食物,有人会拿它来煲汤,煮甜汤喝。关于干桂圆一天可以吃几个?干桂圆的热量是多少?干桂圆怎么吃最有营养?大家一起和小编来看看吧。

干桂圆的热量是多少

干桂圆的热量(以100克可食部分计)是273大卡(1142千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量,约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。从这些数据我们就可以得知,虽然干桂圆的味道清甜,营养价值也非常的丰富,到那时它的热量在同类中却是比较适中的。
记者:对于那些喜欢吃干桂圆的亲们,如果想吃的话就不要犹豫啦,在下班回家的途中,捎带一些干桂圆,闲暇的时候吃上几个,也享受享受干桂圆的甜蜜吧!

干桂圆一天可以吃几个

干桂圆一天吃10-20粒左右
干桂圆和桂圆都不能多吃,不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小,所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆,因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
这样是不行的哟,当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题,又或者不会那么表现出上火的症状,但是防患于未然,不想脸上长痘痘还是少吃为妙。
干桂圆能长期吃吗