学习武术最佳年龄 一、学习武术最佳年龄二、武术的手型手法练习三、武术是什么 学习武术最佳年龄 1、学习武术最佳年龄 4 岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记 忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良 好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还 不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。 运动量也不能过大。在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过 30 分钟。 2、学习武术的益处 不少妈妈让孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力,增强 体质,少得病。其实,孩子学习武术还有更多好处:能够促进孩子身体全面 发育,培养正确的身体姿势,提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等素质, 发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和 运动记忆力、模仿能力,培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、 自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。 3、学武术的注意事项 3.1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进 行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动 作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。3.2、注意营养。学习 武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养。 3.3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,倒是当 时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。 3.4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程,注重师 傅的练习方法,避免孩子受到意外伤害。