如何抗氧化

1、对抗紫外线
阳光中的紫外线进入皮肤内部,就会破坏身体中的组织,让身体产生大量的自由基,让皮肤出现黑色素沉淀,严重还会产生深色的色斑。
2、生活规律和健康的饮食习惯
生活不规律,经常熬夜,身体的负担加大,不能够及时进行排解,时间长了,身体的新陈代谢减慢,身体的毒素排不出去,就会产生大量的自由基,会加倍衰老。
3、多喝绿茶抗氧化
绿茶中的茶多酚可以让你对抗氧化,减少人体中的自由基,减轻疲劳,保护皮肤不受紫外线的伤害。对于上班族来说,可以多喝绿茶,还可以对抗电脑辐射对身体造成的伤害,减轻氧化。
4、多喝柠檬水
柠檬中含有大量的维生素C,维生素C就是非常好的抗氧化剂,可以保护身体,对抗皮肤氧化,同时还能够补充身体中的水分,让皮肤水嫩。

怎样做好抗氧化措施

1.食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品,含有维生素A、BC、E的是最佳选择。
2.多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基,也令皮肤更健康。
3.在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘 可以减少面部皮肤受到刺激。
4.使用具有抗氧化功效的护肤产品。