一千个人有一千个
阳好处多,不过晒太阳也有技巧。上午6点至10点晒脚踝。此时红外线较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿。此时晒太阳可适当露出脚踝,太阳暖和时晒脚底。上午10点至下午4点晒头顶。这段时间阳光最猛烈,紫外线较强,不宜晒皮肤,但头部适合在中午晒。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子,让阳光温煦头顶。下午4点至5点晒后背。此时紫外线中的α光束较强,是储备维生素D的最佳时间,多晒太阳有助肠道内
”的概念。其实晒太阳也是一种简便的冬病夏治的方法。但偏偏也有人不晒没事,一晒就晒出大事了!听听两位专家怎么说。常吹空调更该晒太阳广州市中医药大学第一附属医院老年病科副主任医师廖慧丽介绍,“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、失眠、骨关节痛、体质虚寒症等疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,补气扶阳辨证施治,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。一说到补阳,很多人就会想到一些滋补品、保健品,其实
重视身体保健,晒太阳无疑是补钙的一个好方法,经济、直接又方便,正确科学地晒太阳才能更有利于身心健康。本文对如何科学合理地晒太阳和补钙进行了简要探讨。关键词:晒太阳 维生素D 补钙中图分类号:G718 文献标识码:C 文章编号:1672-1578(2019)06-0243-01