结合实际,我们经常会看到青少年在体育运动过程中所表现出来的疲劳和乏力,许多孩子由此而对体育运动产生厌恶感,这开始与孩子的体能有很大的关系,其次与训练方法是否得当也有十分重要的关系。以中考体育加试项目为例:男子1000m和女子800m是必测项目,是考验耐力的极具代表性的项目,有65-75%的考生拿不到满分,有10%的考生成绩达不到及格线,跑的过程中气喘吁吁,乏力甚至跑后出现呕吐晕厥现象。主要原因还是考生体能的严重欠缺;选测项目中的50m是考验学生速度、灵敏素质的代表性项目,考生往往出现启动缓慢,加速跑冲刺无力的现象,这就说明考生的速度和灵敏素质是需要加强的;再如实心球测试,光靠手臂的力量拿到满分是十分艰难的,正确的做法是加强核心部位力量的练习,这是提高成绩的很有效途径,而这一点经常被许多教练忽视;再如游泳、篮球、排球和足球,起决定因素的是考生所掌握的专项技术,但是体能也起着十分重要的作用,这也就是那些体能和技能都十分出色的学生才能拿满分的原因。