绝经后取环后可以多吃一些苹果,也可以多吃一些大枣,木耳的补充一下血气,可以吃一些东阿阿胶,这段时间体质是比较弱的,这段时间的话最好是卧床休息,不要参加剧烈运动,而且一定要养成一个良好的心态,保持良好的睡眠质量,一定要注意劳逸结合,不要太过的劳累。