首先,你不能怕水 ,如果怕 那么连水都下不了了好了要做好准备活动,旁边要有人看着,最好到专业的游泳训练班然后,下水先学憋气,也可在家中练习,拿个脸盆装满水,能憋多长就多长学会憋气后,练习打腿,如果要练蛙泳,练习打腿的时候就要记住口诀:收:把腿收起来(姿势是趴着的)分:把腿分开来(不要分的太宽)翻:把脚掌翻出来蹬:用力的水 (偶10天学会自由泳滴,有教练教的)学会打腿后,拿着板在水中练习渐渐的不用板了,学会换气反复练习,做到熟能生巧,就能学会了!加油哦~~~