下山时伤了膝盖,现在下山就疼,平时走路跑步都不疼 从来不运动的我,一下子走了18公里台阶和山路,肌肉不酸疼,上山不疼。
腿一下子不适应了。建议休息一段时间,不要剧烈运动。过段时间就好了。