巴旦木和腰果都是我们日常生活中比较常见的坚果,巴旦木和腰果吃起来都香香脆脆的,非常美味,很多人都特别喜欢吃巴旦木和腰果。巴旦木其实就是杏仁状的坚果,有很多人也把巴旦木称之为美国大杏仁。巴旦木和腰果哪个好呢?其实巴旦木和腰果的营养价值是非常相似的,巴旦木和腰果中都含有丰富的油脂和多种矿物质,经常食用巴旦木和腰果,对于维持身体健康,提高人体的免疫力,都是很有帮助作用的。巴旦木和腰果也是人们最喜欢吃的两种坚果。