秋葵里面是含有非常丰富的铁、钙、糖等多种营养成分,我们经常食用一些秋葵能够很好的帮助预防贫血,秋葵里面是含有比较丰富的锌和硒等微量元素,能够很好的增强我们身体的防癌、抗癌。秋葵里面是含有维生素A和β—胡萝卜素等,这两种物质对于我们的视网膜健康,维护和保持视力的健康非常的有帮助。秋葵里面含有丰富的维生素C和可溶性纤维素,这对于我们的皮肤有很好的保健的作用,而且是可以使得我们的皮肤更加的美白和细嫩。
秋葵是可以生吃的,而且秋葵独特的口感也是让很多人都非常的羡慕,经常食用一些秋葵对身体健康是非常有帮助,但是我们在食用的时候是要注意一些事项,因为秋葵是寒凉的食物,所以在吃的时候也是要注意不要搭配错食物,避免引起不适。