患者
购买了3盒植物多肽酵素压片糖果,目的是用来减肥的~按照商家的吃法吃了2个多星期~一点效果也没有,商家说我吃后没有排油,是体内油脂在游离,需要再次购买商品排油才行~不把游离的油脂排出体内很危险,容易越来越胖!想知道植物多肽酵素会有这些副作用么?(女,26岁)
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陈敬斌医生
你好,老师,很高兴为你解答
陈敬斌医生
容易造成肠胃功能紊乱
陈敬斌医生
消化不良
陈敬斌医生
引起腹泻等
患者
商家说的不排油会更胖是真的吗?
患者
那还可以继续吃么医生?
患者
吃了药以后排便也很正常~一天两次~
陈敬斌医生
不是
陈敬斌医生
最好不继续吃
陈敬斌医生
最好不吃的
陈敬斌医生
也不建议长期服用的
患者
谢谢医生~
患者
可以给些有助于减肥的建议么?
陈敬斌医生
身高体重多少
患者
身高168体重68kg
陈敬斌医生
体重指数24可以适当的减肥
陈敬斌医生
我给你做个食谱和运动量
陈敬斌医生
你参考一下
患者
好的~感谢医生
陈敬斌医生
早上一杯奶或一杯豆浆200ml 一个鸡蛋, 两个包子或一个玉米或200克不咸不甜低热量的麦片粗粮饼干, 一个水果苹果香蕉荔枝梨柚子等不甜的水果为主 中午400克蔬菜,100克米饭,150克肉 两个水果,水果种类同上 晚上400克蔬菜,80克米饭,一个水果,水果同上 蔬菜肉是煮熟之前的重量,米饭一百克是指拳头大小碗大半碗。
陈敬斌医生
运动 有氧运动: 跑步机,动感单车,游泳,椭圆机,每次至少半小时以上,最好达到燃脂心率,没分钟120次到130次,可以带运动手表,监测心率 慢走或快走慢跑必须每次达到半小时以上,每次超过五公里,不能走走停停,燃脂心率最好达到120次以上 无氧运动:肌肉训练,可提高基础代谢率比如仰卧起坐,呼啦圈,哑铃等,每次20分钟。 有氧运动每周5次,无氧运动每周2次。 有氧运动是减脂运动,无氧运动是提肌运动。
陈敬斌医生
每天慢走加慢跑最好超过1小时
陈敬斌医生
食物热量摄入预估方法在我的话题里面
陈敬斌医生
蔬菜是指绿叶蔬菜
陈敬斌医生
20.00后不要吃东西
患者
嗯嗯~
患者
好的~感谢医生
陈敬斌医生
如果老师觉得可以,麻烦后面给个好评,感谢老师后面有到平台咨询,介绍更多朋友到平台咨询
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