进入七月底,室外的温度已经高达40多度,已经进入最炎热的“三伏天”。天气闷热,雨水也比较频繁,加上天天吹空调,吃冰淇淋,湿气在体内疯狂滋生起来!在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中六邪,中医最怕邪湿,湿邪作为六邪之首。 想要祛湿有三个方法最好,而且健康无害。
①、刮痧祛湿 刮痧的确可以祛湿排毒,因此,湿气重可以刮痧,主要刮脾经为主,然后整个背部刮一刮。刮的是背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧,也就是借助外力的作用,使人体的阳气振奋,阳气振奋后,体内的湿气自然就去除了。
②、泡脚祛湿 别以为只有冬天才要泡脚,夏天泡脚也是很有必要的,夏天炎热,经常吃冷饮,长期呆在空调底下,很多人体内寒气很重。艾叶泡脚也可以祛湿寒,还能改善睡眠。将艾叶加入适量水,大火烧开之后继续煮十分钟即可,一周2—3次,每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚,除臭效果不错的。
③、食疗祛湿 平时我们可以吃一些祛湿的食物,如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。而祛湿最好的食物,莫过于薏米,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”脾脏是帮我们身体运化水分的器官,而湿气重则脾虚,脾虚则湿气更重。