健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
小米:安神、和胃、补虚
大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料
铁棍山药半斤~1斤相克食物牛肉4两相克食物
小米2两相克食物大米3两相克食物
油适量耗油适量
姜适量相克食物盐适量
葱花一根
牛肉山药小米粥的做法
1.购买材料,铁棍山药,葱,姜
2.准备适量的小米和大米,在煮之前浸泡10分钟。
3.牛肉切片,准备腌制
4.加油,盐,耗油和姜一起腌制
5.开始煮粥,把大米小米放进煲里加水,开始煲粥,同时山药削皮切块,切完了放煲里,煲1个钟(我用的是电饭煲哦)
6.在准备关火前两分钟,加入牛肉,加适量盐调味。然后就可以开吃啦,喜欢的话,加上一点儿葱花哦。
7.啦啦啦,新鲜出炉