有好处
1.首先通过长跑可以很好的增强身体素质,尤其是身体肌肉的力量,心肺耐力的增长。
2.有规律的长期进行长跑可以很好的增强身体的基础代谢,消耗更多的热量,可以消耗更多的脂肪,从而会有一个更好更苗条的体型。
3.经常进行跑步可以很好的预防疾病,因为跑步时血流加快,对身体排泄系统有毒物质加速清洗作用。对预防高血压,高血脂,脂肪肝等有一定的作用。
4.跑步运动会使人们身心愉快,缓解压力,对调整因紧张的工作造成的心理压力大,还有对亚健康状态的调节有很大的帮助。
5.同时,长跑队提高人们的心理意志品质有的很好的作用。一般长跑过程对培养人们克服困难,磨练刻苦努力,顽强的精神有很好的作用。、
6.长跑还有很多好的作用需要自己慢慢发现