日常生活中通过喝水或喝饮料,大概可以补充900-1400ml,食物可以补充600-700ml,体内新陈代谢可以产生200-300ml,对于体重大概60kg的人,每日需要的水分大概是2400ml。减去食物和自身产生的水,饮水大概需要达到1500ml。