写在前面:
孕妇奶粉不是必需品,好好吃饭同样可以满足孕期营养需求。
多美滋、伊利、飞鹤3款孕妇奶粉叶酸添加量有点多。
厂家的“每日推荐食用量”普遍偏高,具体吃多少我们帮你算好了!
准妈妈的孕期营养含糊不得,号称营养全面对胎儿极好的孕妇奶粉成了热门话题:
有必要喝孕妇奶粉吗?
食品安全事件层出不穷,孕妇奶粉安全吗?
喝了会不会营养过剩?
......
没错,这次我们直接买了15款孕妇奶粉送去检测,又对比了一番营养素含量给你答案。
—1—
3款奶粉叶酸添加量超标
孕妇奶粉在乳粉的基础上添加了多种营养素,以此满足准妈妈在孕期的营养需求。营养指标我们检测了:蛋白质、钙、铁、锌、叶酸、DHA、维生素B1、维生素B6、碘、乳酸菌,共10项。
结果发现:伊利、飞鹤、多美滋3款产品中叶酸添加量超过国标最高使用量的要求。
*GB14880规定孕妇奶粉中叶酸的最大使用量为820μg/100g,根据《中国食物成分表》的数据显示,奶粉本身是不含叶酸的,检出值即可视为添加量。
你可能要问,“营养素不是添加的越多越好吗?”
并不。
中国营养学推荐孕中晚期每天叶酸摄入量是600微克,其中200微克来自天然食物,400微克来自补充剂,这个量可以满足胎儿和孕妇每日叶酸的需求。长期摄入大剂量叶酸,对母体和胎儿并没有额外的益处,反而会影响锌的吸收,导致锌缺乏,增加胎儿发育迟缓的风险。
—2—
多款奶粉推荐食用量偏高
我们检测了每款奶粉的营养素含量,并按照奶粉罐上标示的每日建议食用量进行了计算,结果发现,如果按照厂家建议来吃,多款奶粉营养素摄入量超标,下表中标红数据代表超过国标限量。
到底该吃多少?
根据国标对孕妇营养补充食品的每日最高摄入量要求,我们计算出了各款奶粉每天最多食用量及由此摄入的主要营养素含量,供孕妈妈参考。如下图:
食用量的建议
—3—营养可能吃超,那脂肪和糖呢?
按我们建议的每日最高食用量来喝,孕妈妈每天通过喝孕妇奶粉摄入的脂肪和添加糖含量如下:
| 脂肪
孕妇奶粉中脂肪高不高,不妨和全脂牛奶来做对比。
孕期每天喝500mL全脂牛奶,摄入的脂肪为15g。
也就是说,只要不超过我们建议的每日最高食用量,15款孕妇奶粉的脂肪摄入量都低于500mL全脂牛奶。
| 添加糖
合生元、伊利不含添加糖,其余各品牌添加糖含量也不高,孕妈们可按需选择。
—4—食品安全检测,测的15款都合格
按照乳粉的食品安全国标要求,实验室检测铅、总砷、铬、亚硝酸盐、黄曲霉毒素M1、微生物(菌落总数、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌)。
各款产品食品安全检测均合格,各项指标均未检出或远低于国标限量值。具体数据如下:
—5—
Q&A
Q1. 要不要喝孕妇奶粉?
A:营养不足,可以喝;营养充足,没必要喝。
孕产妇奶粉不是孕期的必需食品,其添加的营养素,都是可以通过日常膳食获取到的。如果出现以下情况可以尝试用孕妇奶粉来作为日常膳食的补充:
· 妊娠反应强烈,不能保证正常膳食
· 饮食不规律,营养不均衡
· 职场妈妈工作忙,常吃工作餐对付
· 饮食习惯导致偏食,胃口不好
Q2. 含益生菌的孕妇奶粉更好吗?
A:要看益生菌含量。
益生菌含量要达到一定数量级才能发挥作用。本次检测的15款孕妇奶粉中,标称含益生菌的有安满、伊利、圣元、雀巢、蒙牛。但从检测数据来看,仅安满每克奶粉中益生菌含量为千万级,其余4款益生菌含量均很低。另外,益生菌对温度和湿度比较敏感,每天开罐取用很容易受潮导致益生菌活性降低。所以,指望通过奶粉中益生菌来调理肠胃还真不如喝一瓶含活菌的乳酸菌饮料来。
Q3. 孕妇奶粉有其他的替代品吗?
A:有。钙片、奶制品、叶酸补充剂、复合维生素、DHA等。
写在最后
1. 本次孕妇奶粉检测在北京出入境检验检疫局完成,检测数据仅对送检样品负责。
2. 送检孕妇奶粉均以消费者名义采购自京东、天猫电商平台,我们不接受任何厂商送检,不提供购买渠道。
3. 基于学识有限,文中已尽可能还原检测过程,但一定还会有瑕疵和未尽之处,欢迎提出建议,一起交流。
本文来自我们公众号放心选,id:fangxinpingce
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