一般应在每天早晨起床前、上午 10 点、下午 3 点钟和每晚 睡前各揉 1 次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出 液吸收。 揉腹的方法 一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手, 取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右 手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹 50 次,再逆时针方向按 揉 50 次。 按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会 收到明显的健身效果。 三线按摩法的方法: 三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。 手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别 沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部 发热为好。 提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也 可以和衣按摩。 按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染 者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。