当下可能有一些朋友的睡眠质量不好,或是想知道自己的平时的睡眠质量怎么样,也或是想通过监测自己的睡眠数据来调节自己的睡眠质量。一些软件利用苹果手机上内置有加速计传感器,从而来监测我们的睡眠质量。下面简单介绍下怎么用软件来监测我们的睡眠质量。
这里以 Sleep Cycle alarm clock 应用为例,可以在 App Store 中搜索 “Sleep Cycle” 关键字。这款软件貌似是一款收费应用,如果想要先测试的话,可以用手机助手工具安装,体验一下效果。
初次打开软件以后,会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可,如图所示
我们还可以测试一下它的效果,在软件说明界面中会有一个 “开始测试” 按钮,把手机放床上以后,点击它,然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
这里我设置一个在早上9点钟的闹铃,到时候软件就会在8:30-9点之间叫醒我们。
到第二天早上起床以后,打开 Sleep Cycle 以后,可以看到昨晚的睡眠质量显示,上方是图形显示睡眠质量图,下方有具体的一些数据。
通过这种可以监测睡眠的软件,可以帮我们了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。