适当的水份很重要,但是喝太多对身体不利,肾控制着水、盐等溶解物的量。肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道,起着过滤血液的作用,将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水,超过了肾的处理能力,血液浓度就会急剧下降。体内过多的水份会被引导至离子浓度较高的区域,然后进入细胞,使细胞膨胀体积增大。