从昨天开始,全国大部地区都受到了新一波冷空气侵袭,朋友圈不是晒雪的就是诉苦的,冻死了,好冷! 天一冷,手脚也好,反应也好,都会相对没有那么灵活和快,走路的时候是比较容易不小心摔倒或者崴脚,尤其是在下雪的地方,好多时候都会遇到地滑的情况,就更容易崴脚或摔倒了。 还有一类朋友也比较容易崴到脚,就是去打羽毛球乒乓球等相对剧烈的运动之前没有做好充分的热身。尤其是小朋友在去参加一些集体活动的时候,也比较常见。 这类崴伤,如果条件允许,最好是先去拍个片,排除一下是否有骨骼的损伤。然后后期调养用艾灸是比较好的方法。要不然,很容易形成痼疾,迁延不愈,数年缠身,尤其是在冬天寒冷的季节里面发生的崴伤。 艾灸的方法就是直接重点艾灸 崴伤的地方 ,可以每天或者隔天进行艾灸,需要长期坚持,艾灸介入得越早,需要持续的时间就越短,艾灸的时候,可以边艾灸,边活动该部位,这样效果更好。另外,艾灸过程中以及艾灸后,注意该部位不要吹风着凉,更不能碰冷水,有些灸友没有注意到这个细节,坚持艾灸了好长一段时间都没有好的起色,这个大家一定要注意。 还有,在这寒凉的冬天,要注意各个关节部位的防寒保暖,尤其是膝盖脚踝这些比较容易受侵袭的部位。