乳房结节怎么预防防止乳腺结节,一般建议25岁以后自己每月检查一次。那如何去检验?怎样预防乳腺结节呢?1、自我检查。洗澡后,双手叉腰,身体左右转动,看是否有乳房内陷,再用手指轻轻按压乳房,顺时针或逆时针缓慢移动。切勿用手挤压,以免将正常乳腺组织误认为是肿块。乳房增生症是女性常见的乳房疾病,其发病率逐年上升。但不必过于担心,乳腺结节不是炎症,也不是肿瘤,只是乳腺正常的阻塞性疾病。2、要有规律的生活。要预防乳腺结节,平时要注意保持心情愉快,多参加体育锻炼,增强体质。3、适当吃些行气散结的高纤食品。平日可食用海带、桔子、牡蛎等,避免生冷、辛辣、刺激性食物,如:咖啡、巧克力、酒等。4、调理月经。乳房结节的主要原因是月经不调。经行不畅者易患。从内分泌调节,也是预防乳腺结节的一种方法。