想要知道自己的体重是否标准,可以用BMI指数来计算。BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)。
是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度,以及是否健康的一个标准。请看下图公式:
BMI主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重,对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。请看下图,绿色部分为标准体重的BMI数值,红色部分为体重不足或体重超重的BMI数值。
不过,体重指数(BMI)只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。
举个例子,一个健身练过的人,由于体重有很高比例是肌肉,他的BMI指数会超过30。如果健身的人身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。