出现了肩膀的疼痛,需要针对不同的情况,具体问题具体分析。建议可以去医院完善相关检查,明确病因,对症治疗。如果是肩袖损伤而产生的疼痛,可以制动休息,可以口服一些药物治疗。如果是肩周炎、关节粘连而产生的肩膀疼痛,可以适当的进行一些功能锻炼,还可以配合按摩理疗等。避免长时间重复某一种动作,加强保暖避免局部受凉。