半夜4点醒来以后睡不着觉,有可能和室内的环境不安静有关系,也有可能是温度过高影响了睡眠。如果经常的早醒很难再次入睡,可能和焦虑、紧张、压力过大或者患有焦虑症、植物神经功能紊乱等有关系。可以多吃有安神和镇静作用的食物,也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素等药物。