胃病是一种常见病,大多数胃病都不致命,但是却很折磨人,常常伴有胃痛、反酸、烧心、嗳气、恶心、食欲不振等不舒服的症状,影响患者的生活质量。而且胃病不好治,主要靠食疗,所以经常有人说,胃病不是治好的,而是养好的。
除了饮食以外,有很多胃病患者关心睡觉姿势,试图找到一种最健康、最有利于疾病预后的睡姿。那么,有胃病的人,该选择怎样的睡觉姿势呢?一般来说,常见的睡觉姿势有四种,分别是:仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。不同胃病类型的患者,适合的睡觉姿势也是不同的。
胃炎向右、胃食管反流向左
胃的大部分都在人体的左侧,包括胃囊、胃大弯、胃通往十二指肠的出口、小肠通往大肠的出口等等,如果采取左侧卧睡姿的话,难免会压迫胃部,尤其是在饱餐之后,不利于食物的蠕动,而右侧卧则不会压迫这些器官,有利于食物在消化道内自上而下运动,加强胃肠道消化功能,避免食物长时间的滞留。因此,对于胃溃疡、胃炎以及胃动力不足等胃病患者来说,最佳的睡觉姿势是右侧卧。
但是,患有胃食管反流等消化功能障碍疾病的患者,最好选择左侧卧,能减少反流事件的发生,降低 13%以上的食管酸暴露时间。这是因为,胃食管反流病指的就是胃内容物反流到食管,而食管位于胃囊的右边,如果采取右侧卧睡姿时,会促进胃内容反流到食管,加重病情,严重时会出现喉咙酸痛、咳嗽、气喘等症状。另外,睡觉时抬高床头或枕头,也能减少食管酸暴露时间。
说完了侧卧睡,我们再来说说仰卧和俯卧,仰卧就是平躺着睡,俯卧就是趴着睡。据调查显示,很多浅表性胃炎和胃溃疡的患者在仰卧睡觉时,更容易出现胃痛等症状。至于趴着睡觉,是不推荐的,因为这种睡姿容易压迫心脏、肺脏等多个脏器,很容易出现呼吸困难等症状,尤其是婴幼儿,趴着睡觉很容易窒息,家长们要注意。
其他特殊疾病的睡姿
一、肝病向左:《黄帝内经》中有这样一句话,“卧则血归于肝”,指的是人在睡觉的时候,对血液的需求量少,部分血液可以贮藏到肝脏,重新做血液过滤。在睡姿方面,中医认为,侧身睡觉更有利于养肝造血,有肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病的患者,适宜左侧卧,因为肝脏位于人体右侧,左侧卧可避免对病变部位的压迫。
二、肺病向右:肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,位于胸腔内,左右各一个,左肺分为两叶,右肺分为三叶,所以在解剖学上看,右肺比左肺大。对于肺气肿、肺纤维、肺结核等患者来说,最