柠檬水有一个比较为人熟知的补充维生素C的方法,并且对于美容护肤来说好处多多。
因为,柠檬水可以帮助身体排毒,清洁毛孔。并且其中的维C能预防黑色素沉着,因而对皮肤美白具有一定的作用。
但是,喝柠檬水也有一定的注意事项,不然小心适得其反。
①泡水要淡:酸味不宜浓,不然容易伤着肠胃。建议一次切1片到2片即可,剩下的可放冰箱冷冻保存。
②最好用温开水泡:注意水温不能太凉,也不能用沸水,否则泡不出香气和一些有益物质,建议的水温是60~70℃。
③白天可以喝:即便柠檬里含有感光物质,但柠檬泡水,我们摄入的量也不算大,而且日常不至于暴晒,所以想要美白的白天喝也是可以的。
推荐其他补充维C的方式:
水果:猕猴桃、脐橙,柚子、西红柿、草莓等水果之中都含有丰富的维C,可以起到补充机体维生素的作用,而且其效果不错。
维C补充剂:我推荐的另一个法宝是汤臣倍健的针叶樱桃维C软糖,每天吃1粒就相当于90g柠檬所含有的维生素C,不失为一个懒人补法,重点是还非常好吃,相当于平时吃些零食也轻松补充维C。
推荐的以上方式希望能对你有帮助吧!