早上最好不要选择喝凉白开水。早上起床后肠胃没有完全苏醒,凉水刺激后很容易导致腹泻等症状,最好选择喝一杯温开水,促进肠胃蠕动。温水接近体温,不会损伤肠胃还可以增加肠胃收缩能力,有助于吸收早餐中的营养,冲淡胃酸,使胃肠保持最佳的状态。还可以有效增加血容量,降低血液粘稠度,促进血液循环。清除肠道中的毒素,促进排便。