你还在微信运动中和朋友PK每天步行的步数吗?还是算了吧,研究显示每日步行不宜超过2万步,过量的运动会导致关节负担加重,加重关节损伤。按照热量计算,每天日常摄取的热量减去所需热量,大概会多出300大卡,每30步消耗1卡,9000-10000步就能消耗掉。
所以:每日一万步,吃动两平衡,配上龟龄集,健康一辈子!(此处广告插入的是那么自然和不露痕迹)龟龄集温补脾肾,益精添髓,关节的坚固性靠肾精充足以充养骨髓,关节的稳固性则靠脾主四肢和肌肉的功能正常,而关节的轻劲有力是阳气推动,所以早起两粒龟龄集,健康快走一万步,脾肾强劲阳气旺,精力充沛过百年!