西宁的海拔高度在2200米左右,一般人到那里都不会发生高原反应。到了西宁的青海湖,海拔高度在3200米,身体不好的人就可能会出现高原反应,应做好预防措施。
1. 如何避免高原反应给身体带来的不适呢?
首先,如果你在高原地区感到胸闷、气短、呼吸困难,那就说明你已经有高反的症状了,要学会保护好自己,基本上一星期后就会好转。
初到高原地区,要注意不能暴饮暴食,不喝酒,不抽烟,多吃水果和蔬菜,为身体补充维他命;也不要快速行走、跑步,不做剧烈的体力劳动,静养一周后可慢慢做一些定量的劳动。
其次,到高原要做好保暖工作,预防感冒,以防诱发急性高原肺水肿,必要的情况可以吸氧。
2. 青海其它地区海拔高度一览
黄河源头,海拔4492米;
海东平安,海拔2125米;长江源头,海拔6248米;
海北海晏,海拔3080米;澜沧江源头,海拔5105米;
海南州恰卜恰,海拔2835米;日月山口,海拔3520米;
黄南同仁,海拔2491米;青海湖,海拔3239米;
果洛州大武,海拔3719米;昆仑山口,海拔4767米;
玉树结古,海拔3681米;唐古拉山口,海拔5231米;
海西德令哈,海拔2982米;巴颜喀拉山口,海拔5082米;
柴达木盆地的格尔木,海拔2808米;孟达天池,海拔2500米;
格尔木沱沱河,海拔4533米;大坂山隧道,海拔3792。75米;
玉树曲麻莱,海拔4175米;互助北山,海拔2945米;
果洛州玛多,海拔4272米;牛头碑,海拔4610米。