1、全内净肠:酸奶能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃刺激肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭,防止腹胀,腹痛。 2、体外美容:酸奶具有极佳的嫩肤功能。 3、常喝酸奶防衰老:修补遗传物质,使病变细胞恢复正常,加强抗氧化剂的活性,防止细胞老化。 4、食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。 5、可抗癌,酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。 6、常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量,减少心血管病症发生的危害。 7、酸奶可强化钙质的吸收,避免骨质疏松; 补充回答: 1:肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝; 2:饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利; 3:空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出; 　　 4:晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收; 　　　5:因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后要及时漱口。 　酸奶喝的多了,就会老想着换换口味,外面虽然有含果肉的酸奶,但远远没有自己在家做的新鲜、实惠。