所以,没有男朋友的妹子去找个吧~嘿嘿嘿~···· 按摩~ 这个是自己亲身经历哦。我二十岁,前段时间,三月份吧,自己查出有左侧有肿块,去看医生说轻微增生,小姑娘不用管。回家我查了些资料,说按摩有防治的功能,所以回学校每天晚上就按摩。(但这仅用于预防及其促进治疗轻微的增生,如果严重,应该避免刺激乳房,以免加重)现在的话肿块摸不到了,经前胀痛也缓解好多 按摩手法 1)推抚:坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在手上抹点润肤霜或者橄榄油,我用橄榄油主要是让皮肤滑点摩擦力小点(不过我觉得橄榄油还有滋润作用哦,不过千万不要用精油,因为精油会有激素),然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。 2)揉压:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于肿块,轻揉,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。 不要太用力,不要按疼肿块 3)揉、捏、拿:以右手五指着力,抓起乳房,揉捏,一抓一松,反复施术10~15次(有男朋友的话这步就省了,他会很乐意帮你做的,嘿嘿嘿~··)。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。 4)振荡:以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。 还有,如果有姐妹感觉胸闷气短可以加按膻中穴,就是乳头连接线的中点,在剑突窝那里。此外可以多揉揉腋下凸起的那部分,就是胸大肌的主韧带部分 饮食大家多吃豆制品,蔬菜水果、海带,少吃油腻脂肪含量高的食物,不要服用含激素类的药物 ----------------------------------- 安身 提到脚背的穴位也跟大家说说,疏肝理气调理月经有一穴为太冲,在足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 晚上睡觉前用热水泡脚也很好哦,我妈说什么泡脚对肝好,怎么个好我也不清楚。不过乳腺增生中医多说是肝气郁结,疏肝理气很重要