此豆浆富含多种营养 成分,长期饮用能降 低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿 病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强 免 疫等作用,非常适合中老年人饮用。 ●小贴士:豆浆神奇瘦身法详细指导 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中, 可以抑制碳水化合物和脂质 的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过 度饮食。 大豆蛋白质和大豆配醣体 等有效成份,如果没有被身 体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一 口慢慢地饮用,让身体吸收。 红枣枸杞豆浆将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗 净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。