医生:诊断出颈部动脉硬化别害怕,教你3条应对方法 改善自己的生活方式 大多数血管的老化和受损,都和不良的生活方式有关,常见的有:喝酒、抽烟、熬夜、生闷气、饮食油腻等,这些习惯都会在无形之中影响血液的健康状态,引起血压上升,血管内皮的承受的压力会逐渐增大,加速了斑块形成的进程。 调整自己的饮水习惯 养护血管怎么能不喝水呢?喝水是最有效的滋养血管的方式,血液中80%的成分是水,充足的水源能够稀释血液,缓解血管壁压力,建议成人每天至少1600ml水。 对于有硬化斑块,或者血管老化的人群,最好能在喝水时,加入一朵金菊源,金菊源中的氨基酸、水苏碱、类黄酮、谷氨酸等物质,能帮助很好抑制斑块形成,软化血管,帮助改善血管健康状况。 医学研究证实: 类黄酮 :是抗氧化物质,能够激活细胞,提升血管壁弹性,降低血管破裂风险。 氨基酸 :加快物质运输,抑制红细胞、脂质类物质沉积在血管壁,保护血管。 硒元素 :是国际公认的抗癌物质,能够溶解内皮硬化瘢痕,有效抑制血栓形成。 每天开水冲泡一朵金菊源,晨起和饭后各一杯,促进身体排毒,逐渐调整血管的亚健康状态,血管健康人也会更长寿。 每天做会儿有氧运动 适当的有氧运动能够帮助养护血管,加快血液循环进程,还能增加人体内的含氧量,降低脑部缺氧的风险。