那么维c和维e可以一起吃吗? 一、维C和维E可以一起吃吗 这两种维生素对身体来说都有很好的好处,也是可以一起食用的。维生素E能够对皮肤进行美白和保养,美化肌肤,消除皮肤上的色斑,而维生素C则可以帮助大家增强体质,起到抗氧化,延缓衰老的作用,同时可以促进胶原蛋白的合成。这两种维生素都需要适当地进行服用,避免食用量过大而对身体健康造成影响。另外患者最好是选择保健品类维生素进行服用,可以达到更好的效果。 但是尽量不要在睡觉前服用维生素,否则药片会长时间在胃部当中停留,导致药物对肠胃进行刺激,伤害肠胃健康。患者最好是在吃饭以后的半个小时内服用。患者需要根据自己的身体不同选择合适的食用方法。另外,维生素还可以从一些新鲜的水果和蔬菜当中进行涉及,用食物来补充维生素,是最好的方法。 二、维生素C的作用 维生素C能够促进人体当中的骨胶原蛋白的合成,可以起到促进伤口愈合的作用,防止牙龈出血并且促进骨骼的生长。一些患者出现雀斑等情况,也可以服用维生素C进行治疗,能够起到淡化色斑的作用,减少雀斑以及黑斑,让皮肤变白。 三、维生素E的作用 维生素E能够对皮肤起到保养作用,可以防止患者内分泌失调而导致面部暗黄的状况。同时,还能够起到提高免疫力的作用。