腰椎间盘突出的患者是不太建议转呼啦圈的,因为转呼啦圈需要扭动腰锥,而腰椎间盘突出的患者会有椎间盘的变性,腰椎椎体的稳定性和正常人相比会略有一些下降,如果频繁的去扭呼啦圈,有可能会导致纤维环的进一步破裂或者引起腰椎扭伤以及腰椎间盘突出的急性发作,所以不建议患者去转呼啦圈。得了腰椎间盘突出的人应该做一些对于腰椎间盘突出有力的运动,比如拉单杠或者小飞燕以及5点支撑,或者可以选择使用倒走的方法来锻炼身体,但是不建议去转呼啦圈,因为这个运动对于腰椎间盘突出没有好处。