20.1.11更
昨天称了,57.75,哈,一斤没瘦,因为我没有控制饮食吗,跳了十几天的健身操,左腿膝盖隐隐作痛,都不敢有大动作,减肥好难,以前纯节食,感觉好简单啊,一个月的结果太令人失望了,我宣布断更
20.12.25 更
早上起来迫不及待的去称体重,平安夜一天只吃了一杯开杯乐,和一份砂锅,净重56.9kg
所以说节食能减体重,运动让你看起来瘦,祝大家圣诞快乐啊!
20.12.21 更
晚上吃了晚饭上称,58.2kg!
天哪,我惊呆了,复盘了前面我瘦的那几天的饮食,找出来原因,只要我控制每天的饮食不超过1000卡(有运动),那么我就能瘦,超了就会胖回去,这两天天气冷,早饭和午饭都吃的不好,晚饭只能吃多一点了……不胖有鬼。
心里有点小难过,突然觉得节食减肥挺奏效的,如果我节食,这十来天我早瘦好几斤了,可我奔着节食肉是虚的,运动才会有型去的,哪知道是这结果,小红帽天天跳,汗么没少出,怎么就瘦不下,奇了怪了
12.19 更
今天早饭和中饭都没吃饱,跳操显然力不从心,称重57kg 小腿围36.5
到晚上实在是受不了了,拉着老公去便利店买了15块钱关东煮、这才好点,现在油感觉吃多了,有点浮肿的感觉,我赌第二天一定会胖
20.12.16 更
57.3kg 前一天晚上吃了爱吃的周黑鸭和水煮肉片,婆婆的手艺真的没得说——太好吃了,多吃了一筷子饭
早起纠结小红帽还是04,最后还是选择了04,因为出汗多又爽
现在每天早上跳操和洗澡,晚上就可以挤出时间学习啦
20.12.13 更
57kg (今天把身上衣服都扒了,称的净重)
昨天日常跳操,今天换了pump it up 2004跳,出汗量剧增,跳了30分钟满头满身是汗,这个操就是各种蹦哒,不停的蹦跶,所以出汗量比小红帽多,个人感觉强度也比小红帽强,会跳不动
今天没吃晚饭,心情不好
20.12.11 更:
早起称重57.4kg,运动只是小部分原因,更大的原因是,我昨天没吃午饭,卡路里摄入不足
20年12月10 日更:
体重57.7,之前晚上打卡跳小红帽,时间太紧凑,因为我要学习备考中级会计,现在把跳操时间改到早上起床
半个小时郑多燕,10分钟的拉伸
就算运动了,体重还是会因为饮食起伏,控制饮