一般来说,减肥坚持了一个月之后,体重才开始下降。因为人体的健康周期是28天。人体的体力,精神状态,各种注意力都会随着这个周期而变化,运动减肥之后,身体内的各种组织出现变化,脂肪通过代谢而排出体外,身体内的钾离子和钠离子在血管内外不断的转换,维持人体内的酸碱平衡和内分泌的平衡。同时,渗透出去和通过饮水,吸收进身体的水分也在不断循环,身体内的微循环能显示出来,所以,减肥28天之后,体重才开始下降,如果长期坚持,可以看到明显的效果。