颈椎都有一个正常向前的生理弯曲。出现了颈椎病变,那就会导致颈椎生理曲度变直甚至反弓向后。而在做仰卧起坐的过程中,双手抱头的作用力是能够让颈椎生理曲度向后反弓的。所以有颈椎病是不建议做仰卧起坐的。日常生活中,做一些游泳放风筝,打羽毛球抬头比较多的运动是有利于颈椎病的恢复。并且低头玩手机,伏案工作这些要尽量避免。