睡眠一定是要从正式入睡来开始计算的,如果只是躺在床上闭上眼睛,而并没有进入睡眠的状态,就不能算是睡觉。如果长期的出现入睡困难的情况,可能会导致人有神经衰弱,睡眠不足会引起白天的时候人困乏无力,甚至会引起一些高血压、高血糖、高血脂等代谢紊乱的情况。平时一定要注意规律生活作息,每天晚上最好在11点之前能进入睡眠状态,这样才有助于人体的组织器官的休息。如果长时间的作息不规律,很容易出现睡眠障碍的状况,可能会需要使用一些助眠药物来帮助入睡,延长睡眠的时间。