月经期的女性,会出现下腹隐痛不适或食欲减退等症状。 建议经期女性,应该多吃一些热食,比如像粥类、汤类的食物,有助于气血的流通,防止痛经,包括月经不调的发生。 另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品,因为这些食品,容易刺激子宫的收缩,导致盆腔的充血,可以加重经期的不适,甚至痛经。 如果在经期,如果肚子疼,或者有小幅的不适,也可以喝一点姜糖水,因为红糖,它本身可以温中散寒,有助于经血的排出,生姜也是个温中和胃,有些女性朋友在经期出现食欲的不好,或者是不想吃饭等,用姜,它可以健胃和中,可以缓解经期的不适。