坐车很累的原因
1、大部分这种情况还是由于精神上的某些压抑导致您感觉身体十分疲劳。因为人在车上活动的空间比较小,而长时间处于这样一个狭小的空间会使人体感到不自在,直接影响到精神。会使您感觉自己在车里十分的别扭,于是精神就高度紧张起来。最后的结果就是您的身体也十分的疲劳 。
2、由于车轮的滚动,车身做规律性的震动(人体随之),规律震动引起身体某些器官的共振,所以当不能适应这种震动时,人就会晕船晕车,即使有些人能适应,但时间久了,还是觉得相对平地要疲惫。一次在车上呆的越久,就需要更多的时间来恢复。
坐车很累如何缓解
乘车闭目养神,一定要好的路况,当自己坐稳当后,在车缓缓开动之时,可以闭上眼晴,排除一切杂念,心平气和,全身放松,想像蓝天、大地、白云、草原,想像一切美好和愉快的东西。过上一会再把眼晴净开,会感觉全身舒畅,头脑清醒,心旷神怡,也可消除旅途的枯燥与疲劳。
但是,乘车闭目养神一定要注意安全,在颠簸路面或盘山公路,不宜闭目。因为长时间的被动震荡和晃动,部分人脑部血管可能会强烈痉挛而收缩,轻者产生头昏、头痛、恶心、耳鸣等不适,重者发生严重眩晕、呕吐。
乘车闭目可以养神,时间因人而定,你想长则长,想短则短,主要是心平气和,心旷神怡,这样才能既排解乘车枯燥,又能及时得到休整。
坐车打盹的隐患
隐患1半睡半醒,心脏出现异常
一觉醒来,有的乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
解决方法
坐车时,可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩,两侧交替进行,可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客,可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物,以备不时之需。
隐患2左摇右晃,颈椎易错位
在车上坐着睡觉,通常是低着头,处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激,尤其是车辆突然转弯或急刹车时,颈椎就极易受到损伤、错位,原本患有颈椎病人,病情可能会因此加重。
解决方法
坐车时,首先要系好安全带,头部最好仰靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。
颈椎不好的人,建议买个颈枕(也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装在3寸宽、8寸长的布袋里,自制一个颈枕,加热后枕在颈部效果更好,不仅有助温中散寒、通络止痛,还可提神醒脑)。如果坐长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可提神,避免困倦;二可通过咀嚼动作,防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。
隐患3久坐不动,下肢会血栓
坐车时睡觉,身体几乎不活动,下肢血液静脉回流缓慢或不畅,使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重的还会诱发静脉曲张,甚至造成下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等,危害生命健康。
解决方法
大部分下肢肿胀的人,休息或抬高腿部片刻,症状即可得到缓解;单侧下肢肿胀的患者,则应警惕下肢深静脉血栓,此病需要及时就诊。如果乘车时间较长,尽量不要穿紧身衣裤,以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水,以降低血液黏稠度,减少发生血栓的几率。
隐患1半睡半醒,心脏出现异常
一觉醒来,有的乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
解决方法
坐车时,可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩,两侧交替进行,可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客,可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物,以备不时之需。
隐患2左摇右晃,颈椎易错位
在车上坐着睡觉,通常是低着头,处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激,尤其是车辆突然转弯或急刹车时,颈椎就极易受到损伤、错位,原本患有颈椎病的人,病情可能会因此加重。
解决方法
坐车时,首先要系好安全带,头部最好仰靠在座椅靠背上,以减少颈部不适。
颈椎不好的人,建议买个颈枕(也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合,装在3寸宽、8寸长的布袋里,自制一个颈枕,加热后枕在颈部效果更好,不仅有助温中散寒、通络止痛,还可提神醒脑)。如果坐长途车,应备些薄荷味口香糖、果丹皮等,一可提神,避免困倦;二可通过咀嚼动作,防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。
隐患3久坐不动,下肢会血栓
坐车时睡觉,身体几乎不活动,下肢血液静脉回流缓慢或不畅,使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀,严重的还会诱发静脉曲张,甚至造成下肢深静脉血栓,导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等,危害生命健康。
解决方法
大部分下肢肿胀的人,休息或抬高腿部片刻,症状即可得到缓解;单侧下肢肿胀的患者,则应警惕下肢深静脉血栓,此病需要及时就诊。如果乘车时间较长,尽量不要穿紧身衣裤,以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水,以降低血液黏稠度,减少发生血栓的几率。