前几天在票圈提了一下肝肾阴虚,留言还挺多,就详细讲解下。肝肾之间的关系就像脾胃,也是密切相关的一对,一个出问题,也会影响到另一个,所以一起讲。肝肾阴虚,男女都有,有哪些表现,还有办法改善么?
肝肾之间的关系
肝藏血,肾藏精,精血可以互相化生,所以说肝肾同源。正常时,肾阴能滋养肝阴,如肾阴虚不能滋养肝阴,则导致肝阴不足而肝阳偏亢,也称为“水不涵木”;反之,肝阴不足,时间久了也会导致肾阴不足。二者均可造成肝肾阴虚,出现腰酸,头晕,容易急躁等症。
刚才提到的“水不涵木”是从中医五行理论来说的,肾主水,肝主木,肾水生肝木,如肾水(阴)不足,则无法滋养肝木,那肝木就容易着火了。
肝肾阴虚表现
几个主要表现:
*头晕耳鸣;
*两目干涩;
*视物不清;
*性急易怒;
*腰膝酸软;
*手足心热;
*男子遗精,女性经量少或闭经;
*有的肢体麻木、屈伸不利、肌肉跳动、爪甲干枯;
*舌红苔少。
*有的还会午后潮热、盗汗、口干但不欲饮、头发早白等症。
[分析]
肝阴血不足,不能上荣,所以头晕目眩;肾开窍于耳,肾阴虚则耳鸣;腰为肾之府,肾主骨,肾阴虚则腰膝酸软;阴虚火旺,相火妄动则遗精。
肝开窍于目,肝阴不足能养目,则两眼干涩,视物模糊不清;肝主筋,筋失滋养则肢体麻木、屈伸不利或肌肉跳动;阴虚肝阳偏亢则性急易怒。肝肾均与冲、任相联,肝肾不足则冲、任不充以致月经不调。
肝肾阴虚一般同时具有肾阴虚和肝阴虚症状。
[肝肾阴虚多发生在什么人?]
*更年期女性,肾阴明显亏虚诱发肝阴虚,此年龄段脾气不太好,各种不适;
*纵欲者,先导致肾阴不足,再伤及肝阴;
*熬夜者,肝肾不光无法修养,还会耗损阴血,时间久了也会肝肾阴虚;
*情绪不好,思虑过度者,也会暗耗阴血,伤肝伤肾;
*重度用眼者,肝开窍于目,过度用眼实则耗损肝血,不光两眼干涩了,实则伤肝阴,进而伤及肾阴。
改善办法
根据之前在票圈的留言统计,肝肾阴虚的朋友还是不少,女性偏多些,那还有办法补救么?是否只能接受现实了?今天老徐提供一些改善思路供参考:
⑴止损养阴。
既然体内已经阴津不足了,那就要先避免耗损津液的行为,防止持续透支。
A:少吃辛辣刺激、高盐、重口味饮食,特别是吃