\ue50a　2021-05-17　09:58:38　来源:　丹源信息娱乐乐　\ue50b\ue50a举报　\ue50b　戳上方《在线学做饭》关注我们更多精彩　女人晚餐不吃米饭常吃这3种食物,一个月瘦30斤,早上准时去厕所　现在已经是8月中旬了,已经步入夏季当中最热的时候了,短衣短裤,裙子早已是上街必备品了,穿着清凉的同时,问题也就来了,穿的少了,意味着露的更多了,身上的肥肉就真的是无处藏身了,所以对很多妹子来说,夏天也是一个减肥的好时期。　而我本人,也就是上面说的这种人,身上肉多的,一抓一大把,之前还可以穿一些大码的衣服遮挡一下,现在每天只能是躲在家里不出门了,就怕出去别人看到我满身肉肉笑话我,虽然胖,但是面子还是得要一点的。　今年不同以往,今年我自己想通了,我一定要瘦下去,再也不能继续这么胖下去了,究其原因呢,　还是那天想出门,结果发现家里的裙子,全都是卡在腰部,提不上去了,如果我再这么胖下去,估计迟早有一天我会胖成一个球,对于我这种虚荣心极强的人,这种情况是坚决不能发生的!　但是问题又来了,减肥并不像脱衣服,只要脱掉就好了,对于我来说,减肥我还真的是一窍不通,一点点经验都没有,为了这次减肥可以达到想要的目标,我几乎是把身边的姐妹们咨询完了,问题只有一个,那就是她们是如何减肥的。咨询完了以后,我简单的总结了一下,所有人的经验都告诉我,减肥无非就是少吃多运动!多运动倒还好说,我没事了多去楼下跑跑步就行了,但是少吃,这真的是难住我了,因为我本身就是个吃货,少吃一顿,就会觉得自己心里空落落的。　好在我有一个关系特别好的闺蜜,她看到我每天那样子想去减肥,却没有什么好的办法,就建议我说,让我尝试下晚餐少吃点,尤其是晚上不要吃米饭,而且她还给我介绍了3款她自己每天晚上吃的主食,让我去试试,没想到我才吃了一个月,体重就瘦下来了10斤,再加上晚上没事了我就出去跑跑步,效果真的特别好,就连我第二天早上起床上厕所都变得非常准时了,大家也可以来试试。　这个夏天女人想减掉10斤,晚上常吃这3种食物,早上准时去厕所!　第1个、苹果酸奶　大家都知道,苹果中含有很多人体所需要的氨基酸和微量元素,而且苹果中还富含丰富的食物纤维,这种食物纤维对于促进肠胃的蠕动,有着特别好的效果,所以,那些经常便秘的人,平常多吃些苹果也是可以缓解缓解自己的便秘情况。　而酸奶,之所以叫酸奶,主要还是因为它含有丰富的活性乳酸菌,这种乳酸菌也可以促进肠胃的蠕