热敷可以消肿,热敷可消除软组织挫伤,或扭伤引起的局部肿胀、疼痛也能够消除。生理性水肿、淋巴回流障碍导致的水肿,热敷也是很有效的。热敷能促进局部血液循环,从而加快毛细血管以及局部静脉等血管回流,从而加快局部肿胀以及瘀血消散。热敷可选择用热毛巾、暖水袋、盐袋外敷,如果是下肢部位也可用热水泡,一般每次热敷20-30分钟,每天敷两次。但必须要注意,如果刚受伤24-48小时之内,肿胀没有完全稳定不应该热敷。另外如果是淋巴水肿导致局部肿胀,注意避免太热,因为太热容易导致皮肤烫伤。