经常能听到一些准妈妈抱怨自己的手腕不舒服,大多都诊断出是腱鞘炎,那么孕妇为什么易得腱鞘炎,孕妇腱鞘炎怎么办呢?今天小编为大家推荐治疗孕妇腱鞘炎的方法。
治疗孕妇腱鞘炎的方法
1、治疗
①温和有效的运动方法有很多,如四指并拢撑在桌面上反压、手腕旋转运动等等。
旋转手腕:腱鞘炎发作时要做轻柔的手部动作,徐徐以图之,慢慢扭转手腕以减轻僵硬的感觉,促进腕部血液循环,切忌做剧烈的手部运动。
抬臂运动:将手抬起超过头顶,然后开始旋转手臂并同时配以旋转手腕,如此有助于肩膀、脖颈以及上背缓解神经压力。
转动头颈:双手平放于桌面,脖颈用力使头前、后、左、右扭动,反复两三分钟。
定时运动:旋转手腕、抬高手臂、扭动头颈这些局部运动,每天应当多练习几次。
将手抬高:休息时,以手肘支在桌面上,或者把手肘放在椅把上,力求使手高于肩膀。
握拳练习:先握拳,然后五指张开……反复练习两三分钟。
②腱鞘炎是因为局部劳作过量,或用力使用不当,或受冷所导致的血液循环不足,伤到了筋脉。中医治疗可以活血化瘀、调和气血、活络经脉、消肿止痛,如此达到了促进气血畅通,使局部受损组织血液循环,得以治愈。
③如果该症在早期的按摩+休息、局部封闭治疗等几种方法都不可行时,就该采用手术治疗的方式,手术后要做屈、伸手指的活动,保证手术效果,最好是在手术后的一个月内都不要做手工劳动。
新妈妈也无需太担心该病症,一般是在哺乳期过后,不适的状况会慢慢减轻消失。应放宽心态,保持好心情,否则就会容易使肌肉紧绷、僵硬、麻木,这样反而会加重病况,阻碍新妈妈身体的恢复。
2、护理
用温水洗手:劳作后手部疲劳,不宜用冷水清洗,要用温水以便纾解手部肌肉,并配以手部按摩。
避免手臂下垂:躺下休息时,尽量让手腕伸直,手臂也应尽可能的靠在身体旁。避免将手垂在床下,否则容易增大手的压力。
小心使用工具:拿东西或者使用工具时,不要仅仅让手腕用力,要平衡手肘和肩膀来发力。
药酒敷涂患处:可使用活血消肿的药酒来涂抹患处,但不要过量,发热就好。
多吃蔬菜水果:青菜、韭菜、青菜等绿色蔬菜。苹果、梨子等都是不错的选择。还要多补充蛋白质、钙质及维生素,保持均衡营养。
孕妇为什么易得腱鞘炎
1、怀孕期间,准妈妈体内分泌激素出现异常波。
2、怀孕