增加营养,多吃蔬菜水果,多运动,忌烟酒辛辣,规律作息,不要太频繁对身体有好处,自慰过度会导致身体乏力记忆力下降,耳鸣严重会致不育的,避免独处,多参加聚会,规律作息,清淡饮食,不要熬夜,少用电子产品。会好的,不会,最好减少对身体好的。