核心提示:对于很多热爱养生的人的来说,蜂蜜可谓是养生和美容的必备饮品了。空闲时候冲一杯,美味又养颜,不过专家提醒说,早上不宜空腹喝蜂蜜水,这样对胃部容易形成刺激,长期还会出现胃痛的情况,所以大家就要注意了。
蜂蜜营养丰富,但也不能乱喝
很多人都有早上起床喝一杯水的做法,的确这样是可以促进身体的排毒,给一天一个好的开始,是有利于健康的。有的人还会在水里添加一些别的味道,例如蜂蜜,既营养又美味,早上喝一杯,似乎更加有利于健康了。那么事实上这样做是不是真的就对健康有利呢?早上空腹喝蜂蜜水好吗?
对此专家给出的答案是,蜂蜜虽好,但也不能够不分场合和时间乱喝。否则不仅会使补充营养和养生的功效大打折扣,而且还会伤害胃肠道的健康。因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌,而在空腹时候饮用蜂蜜水,胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形,长期如此还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡,对身体是不好的。所以一定要记住,蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功效,也有滋补养颜、调理气色的作用。
找对的时间,喝对的饮品
既然早上空腹喝蜂蜜是不好的,那么蜂蜜应该什么时候喝最好呢?首先,在空腹的时候不宜饮用蜂蜜水,一般是在吃饭以后的1-2个小时以内饮用,效果是最佳的。此外在睡觉之前也可以喝上一杯,可以配牛奶喝,也可以配柠檬汁等喝,但是记住如果是睡觉之前肚子很饿的时候,也是不宜饮用蜂蜜水的。在早上起床之后,可以饮用一杯矿泉水或者是淡盐水,常温的就好。不仅可以帮助我们的肠胃排毒,还可以起到一定的消炎镇定作用,给一天好的状态。
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