在产后如果出现了乳房的下垂和松弛,应该选择的恢复方法,包括饮食调整和物理治疗。饮食调整可以选择多吃一些富含胶原蛋白的食物,不仅包括植物蛋白,也包括动物蛋白,还可以选择用木瓜炖蛋白之类的饮食,都能够起到促进胸部恢复活力的效果。其次是要对胸部进行适当的按摩,但在此之前可以涂抹按摩油,并且要注重进行适当的扩胸运动。