根据你的情况描述,有可能是劳累,也有可能是怀孕所导致的肌肉痉挛,充血,松弛,力量下降,要注意休息,避免劳累,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,可以局部热敷,睡硬板床。