仰卧起坐一分钟多少个及格
标准的仰卧起坐是: (1),双腿伸直,上身与双腿成90`直角. (2),双手放于脑后用力下压,已助肚子弯曲,使头靠到膝盖处. (3),身体再恢复到(1). 如此反复连续做100次. 标准的俯卧撑是: (1),双臂伸直,双手撑地,双腿绷直与臀部,头部保持一线. (2),胳膊的肘关节弯曲,胸部下降至立地面一拳处停止. (3)身体再恢复到(1). 如此连续反复做30次.