适当的喝牛奶对身体很有好处:1、牛奶当中含有丰富的钙质,在预防骨质疏松,防治腰膝酸软和腰腿疼的好处非常明显。2、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料,适当喝牛奶补充优质蛋白质,促进免疫物质的生成,能够很好的提高机体的免疫力。牛奶当中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料,通过喝牛奶补充优质蛋白质,能够提高肌肉的质量,在预防肌肉衰减症方面的好处也非常明显。