首先腰椎是不会出现发炎的症状的,考虑应该是腰椎病的问题。首先要注意休息,避免劳累外伤冒风寒,应睡硬板床,避免长时间的久站或久坐,避免弯腰负重。另外可以进行适当的锻炼腰背肌。出现腰椎疾病后,可以采用局部热敷的方法,热敷的同时并配合着按摩来缓解因腰椎带来的疼痛问题,另外可以口服一些消炎镇痛的药物,如双氯芬酸钠,布洛芬来缓解肌肉疼痛的现象。