太阳发威了!昨天,大连的最高气温超过了34℃。许多人感叹“热死了!”、“热得喘不上气了!”气温和人体健康息息相关,摄氏30多度的高温,让人感觉不舒服,那人体的耐热温度到底有多高?人体内环境要求恒温,高温下,人体如何散热呢? 记者孙立民
气温多高人体感觉不适?
28℃最舒爽,超过37℃健康受损
气温攀升,许多人感到不适。到底多少摄氏度是身体不舒服的临界点?“从人体体温来说,基础温度一般在摄氏36.5-37度,超过体温,人体就会感觉不适。人体最舒服的温度是28℃,超过这个温度,人会有出汗、血液循环加快等现象,会感到不适。 ”大连医科大学附属二院外科梁锐博士说。
人体对高温带来的不适感,通常会有地域差别,比如南方人耐热,和当地人对环境的适应有关,而北方人相对更耐寒一些。梁锐在四川长大,对大连夏天的气温,常用“幸福”来形容。但总体来说,气温超过37℃,人体就会有明显的不适感,有基础病的人,很容易出现问题。
有着“宜居”美誉的大连,夏季气温通常在22℃到30℃之间居多,这个温度其实是人体舒适感最好的。大连夏季的最高气温也有超过35℃的,但通常只有十天左右。据介绍,使人既不感到热、又不觉得冷的温度称为“生理零度”。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于身体健康的正常人来说,生理零度大约在28℃~29℃。
高温环境下人体咋降温?
皮肤血管和汗腺是降温功臣
高温让人感觉不适,但人是一种恒温动物,对高温自然有调节的办法。大连医科大学附属二院皮肤科孙令介绍,外界环境导致人体体温升高后,人体会通过体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果。“当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要通过皮肤表面(血流和汗腺)及肺脏进行,此外还通过大小便进行。 ”
孙令介绍,在高温干燥环境里,汗液的蒸发是体温调节的重要手段。皮肤血管和汗腺是体温调节的主要功臣,占总散热量的90%。“抛开人种差异外,在气温达到31℃-34℃时,人体基本上处于一个泛发性出汗状态。 ”
大热天里满头大汗,到底能给降低体温带来多大贡献?“从表皮表面每蒸发1克水,就可带走244千焦的热量。”可见,香汗也好、臭汗也罢,都对夏季体内温度的调节至关重要。
除出汗以外,血液循环也是降温的关键。孙令介绍,皮肤血管的排列更适于散热或保存热量,环境温度高时,