您有 5000 多的肌肉、肌腱、韧带和骨头,那些使用最频繁的部位不时感到疼痛不足为奇。那么,什么时候疼痛“只是酸痛”,什么时候不是呢?
"在剧烈运动后的几天里,如果感觉到疼痛和紧张,但仍然有接近正常的力量和活动范围,那很可能只是每天运动后的酸痛",Rand 医生说:"这有点儿烦人,不过好消息是您不用担心这类疼痛,可以安心继续锻炼"。肌肉酸痛最常见的原因称为迟发性肌肉酸痛或者 DOMS。锻炼期间使用肌肉时,它们会稍微有些损伤。运动量越大,肌肉受到的损伤越大。不过不用担心,这种损伤一般不是坏事。它实际上是增肌过程的一部分。