甘油三酯,是脂质的组成成分,是甘油和3个脂肪酸形成的脂。一般血清中的甘油三酯是保持动态平衡的,其主要受年龄、性别和饮食的影响。而血清甘油三酯增高,可见于家族性高甘油三酯血症。那么,甘油三酯高吃什么食物降得快呢?接下来就为大家解答这个问题。
甘油三酯高吃什么食物降得快
1、苹果
因为苹果里面含有大量的果胶,属于水溶性膳食纤维,可降低血液中胆固醇的浓度。同时,也可防止脂肪在身体中的沉积。且果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合,在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
2、山楂
因为山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力,以及降低血压和胆固醇、软化血管的效果。并能有效预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病的发生。此外,山楂中的总黄酮,有扩张血管和持久降压的作用。
3、大蒜
因为大蒜不仅有杀菌消炎的功效,且也可以抑制动脉粥样硬化的产生,具有抗炎及降血脂的效果。平时吃大蒜的时候,应该捣烂成泥状,放置15分钟后才能够发挥真正的药用价值;如果和茄子一起翻炒的话,则降血脂的效果会更好。
4、猕猴桃
因为猕猴桃的营养价值很高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。且在猕猴桃里面可以提取出一些活性物质,如黄酮类、硒元素以及多酚类等。并含有75%的亚油酸以及亚麻酸等,能够软化血管、降低血脂。