1.集体练习; 2.小组间互帮互助练习; 3.组间立定跳 远比赛。方法:1.认真听老师讲 解并看示范。 2.有纪律的在老师的口令下进行练习。 3.分小组自主练习3.小组结合比赛进行练 习。615’一、身体素 质练习 高抬腿练习 分方法:1.老师讲解-学生练习 要求:在规定的时间内 2.以击掌和口号“快,快, 再快 尽量快速的做练习;意 老师带领学生从上至下依次做拉伸练习 要求:结合呼吸放松学 方法:学生与老师同做-随同老师口令练习 要求:掌握动作要 动作放松,呼吸流畅;动作和呼吸有整体感 觉。11’3’ 三、教学小结,布置作业方法: 1.加强课外的练习,如大课间等 形式。2’ 要求: 时间最高心率 练习密度 练习强度 125 次/min1455 次/min 40%5% 1.40.2 立定跳远教学设计罗青