黑米黑豆粥的热量?

每天喝黑豆,黑米,黑芝麻做的粥有什么好处

有益无害。可以补血,补肾,黑发作用。
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黑豆黑米黑芝麻粥什么时候吃最好

早晚

黑豆和黑芝麻黑米一起食用,有什么功效

1、中医认为黑色的食物有助于补肾养精。
2、而现代医学研究证明黑米黑芝麻都含有丰富的营养物质:
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供孕妇、产妇补虚养岩圆生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B,(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素都比白米高。
黑豆
具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血,利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳启漏品,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作:“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量就相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
黑芝麻
具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发,坚筋骨,防衰老的作用,是一种常用的滋补佳品。
近代研究证明,黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸,卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上,尤其是维生素E其偏含量为植物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚,有延缓衰老,延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块,防止动脉粥样硬化及冠心病的作用。
3、食用黑色食物有很多养生功效:如清除自由基,延缓衰老;改善营养性贫血;防癌悄枣烂抗癌;补脑健脑;降血脂、抗动脉粥样硬化;益气补肾;镇静和改善睡眠;增加免疫力;乌发美容;抗应激反应。
除了黑豆黑米黑芝麻以外,还有很多黑色的食物,都有同样的功效。

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