一人三盘 65 毫米内扣水带连接操 教学提要 科目:一人三盘 65 毫米内扣水带连接 目的:使战斗员学会铺设内扣式水带的方法,掌握甩带抛水带和连接接口的操作 要领。 内容: 1、 准备器材 2、 连接分水器 3、 第一、二根水带连接 4、 第二、三根水带连接 方法:理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习。 时间:2 小时(准备 10 分钟,实施 100 分钟,讲评 10 分钟) 场地器材:在两个跑道上分别放置水带 6 根,水枪 2 把、分水器 1 只。 要求: 1、 认真听讲、仔细观摩、反复体会动作要领 2、 严密组织严格训练,保持正规的操作秩序 3、 坚持练为战的思想 4、 严守操场纪律,注意安全防止事故 主体部分 一、 授课准备 1、 2、 3、 集合整队,清点人数,整理着装及装具等 课前准备活动(1)课前热身跑 400 米(热身操:头部运动,肩部运动, 胸部运动,腿部运动各四节八拍。 宣布提要(科目、目的、内容、方法、时间、要求等) 二、 授课实施 (一) 理论提示(问答式) (教练员)今天我们训练一人三盘水带连接,那么请问常见水带材质有哪两类 呢?请王五回答。 (王五)麻质和聚胺脂两种。 (教练员)正确。那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢?请王六回答。 (王六)他们分别是 10、8-9、6-7 公斤力每平方厘米 (教练员)正确。 (二) 场地器材设置标准(讲解) 在场地上长 60 米范围内标出起点线和终点线,距起点线 13 米、33 米处标出抛 带线,在起点线上依次放置 65 毫米内扣式水带 3 根,分水器水枪各 1 支。 60 米13 米33 米27 米37 (三)操作程序(先讲解后示范) 程序:战斗班在距起点线 3 米处呈一列横队。 听到“第1名出列”的口令,第一名战斗员答“是” 。然后行进到起点线处立正 站好。 听到“预备”的口令,战斗员做好取水枪的姿势。 听到“开始”的口令,战斗员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开,左手拿上 面一根一个接口,右手拿下面一个接口。然后连接分水器,右手拿右边一根水带 接口与左手接口连接,左,右手拿起一根水带,跑到 13 米处甩开第二根水根连 接第三根水带,跑到 33 米处时,甩开第三根水带,然后跑至 60 米终点线,举右 手喊“开水” 。做好立射姿势。 听到“操作完毕”的口令,第一名战斗员答“是”放回原处立正站好。 听到入列的口令,第一名战斗员答“是” ,然后按出列的相反程序入列。 (四)动作要领 1、 水带甩开要直,甩过甩带线。 2、 接口连接要迅速牢固 讲解示范。 第一阶段 准备器材 目的:使战斗员学会铺设水带的方法,掌握器材准备的要求。知道准备器材的方 法。 时间:20 分钟 1、 准备器材: 口令:准备器材 动作要领:听到“准备器材”的口令,战斗员拿三根 65 内扣水带至分水器处, 将一根放在分水器左面(接口朝前)两根放在右面(接口)朝前,间距合适,双 手向前伸,做好拿水带准备甩带的姿势,听发令。 第二阶段 连接分水器(第一动) 目的:使战斗员学会铺设内扣式水带的方法,掌握甩开第一根水带连接分水器的 动作要领。 时间:20 分钟 连接分水器 口令:第一动开始 动作要领:听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步,两手拿住水带,向前甩 出,右手接口连接分水器,左手拿住接口。 第三阶段 第一、二根水带连接(第二动) 目的:使战斗员铺设水带的方法,掌握水带连接的动作要领。 时间:20 分钟 口令:第二动开始 动作要领: 听到 “第二动开始” 的口令后, 战斗员右手抓住右边水带上面的接口, 连接左手的接口,然后右手拿起右面一根水带,左手拿起左面一根水带, 38 第四阶段 第二、三根水带连接(第三动) 目的:使战斗员学会铺设水带的方法,掌握在跑动中连接第二,三根水带的动作 要领。 时间:20 分钟 口令:第三动开始 动作要领:听到“第三动开始”的口令后,战斗员左手拿左面水带,右手拿右面 水带,向前跑出,在跑至 33 米处时甩开右手水带,右手拿住接口连接左手的水 带在跑动中甩开第三盘水带,连接水枪,冲出张点线,喊“好” 。 第五阶段 连贯练习 目的:使战斗员学会铺设水带的方法,掌握 1 人3带的动作要领。 时间:20 分钟 三、 操作要求 1、 2、 3、 4、 听到“预备”的口令后,战斗员不准用手接触器材, 水带要甩在规定的范围内 水带接口不脱落 操作中,如盔帽脱落,必须先捡起。 四、 主要错误及纠正方法。 阶段 第二阶段 主要错误 水带没甩直 原因 用力不准确 纠正方法 多加练习 水带没甩到位 用田径不够大 多加练习 接口连接慢 第三阶段 接口连接不好 练得少 缺少训练 多练 多练 第四阶段 接口连接不好 缺少训练 多练 接口脱落 没连接好 多练 39 第五阶段 动作不连贯 练得少 多练 五组织练习 1、 场地划分:左边为一班,右边为二班 2、 要求: (1) 严密组织,严格要求,保持正规的操作规程。 (2) 坚持练思想,练作风相结合。 (3) 轮流练习,认真体会,保证练习的数量 (4) 注意训练安全,严防训练事故 结尾部分 1、 2、 整收器材:由值勤班留下收整器材 讲评(略) 40