你这个肾虚引起的腰痛一般是阳虚比较多见,阴虚的话,主要是腰酸的表现,你这个可以吃一些中药绅斯挺来调理一下,性生活要有节制,不能太频繁了,一周射精不建议超过2次,饮食上也要多吃一些温补益精的食物。平时生活饮食有规律,多锻炼身体,不要过于劳累。