不论什么方法减肥一定要遵循健康的原则,而且一般情况下一周减2斤左右已经是极限了。
所谓10天减10斤,15天减20斤都是以牺牲健康为代价的伪减肥。
这种减肥方式体重是可以将下来,但你身体的各种机能一样会降低,一旦恢复饮食之后体重又会迅速反弹,所以还是慎重的好。运动+控制饮食(不是节食)才是安全可靠的减肥方法。