高血脂的人群想要降血脂,应该饮食清淡一些,多吃绿叶的蔬菜,比如菠菜、苦瓜、白菜、芹菜等,还可以吃洋葱、山楂或者是木耳。研究表明每天吃两个苹果也对降低血脂很有帮助。血脂的高低和平时的饮食是密不可分,如果平时饮食不注意经常吃脂肪含量高的食物,就会产生血脂,像是肥肉和煎炸类的脂肪含量就比较高。血脂在控制住的情况下如果不注意忌口,过量饮酒、缺乏锻炼、久坐不起等不良习惯继续,很容易复发,长期以往,定会恶性循环,对病情的恢复非常不利。