你好,平时有睡眠不好的情况下,一般是可以选用一些镇静安神的中药来泡脚的,可以用夜交藤,合欢花,磁石,平时比较劳累的情况下,也可以用草红花,鸡血藤,桂枝,丹参等活血的药物来缓解疲劳的,平时也要注意生活和饮食有规律的,在睡眠之前也尽量不要过于兴奋和多运动的。