血压高可以食用一些蔬菜来辅助降压,有这类作用的蔬菜先是叶菜类,包括菠菜、黄花菜、韭菜、茼蒿、芹菜等,根茎类的蔬菜,包括萝卜、胡萝卜、洋葱、芦笋等,还有一些花类、坚果类以及种子也可以起到辅助降压的作用,包括西瓜子、葵花籽、莲子心、荞麦、玉米、蚕豆、绿豆、豌豆、罗布麻,芝麻、菊花等。水产类的食物,包括海带、海蜇、紫菜、海藻、虾皮、银鱼等,动物类的食物包括脱脂牛奶、蜂蜜,还有食醋以及部分豆制品,菌类的食物可以辅助降压的包括香菇、黑木耳以及白木耳,水果当中比较有降压功效的包括火龙果、柚子、橘子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子等。