脚崴以后应当停止任何活动,原地休息,并且将小腿和脚踝部位抬高,避免脚踝关节负重。如果局部出现了肿胀的症状,可以使用冰袋或者是毛巾包裹冰块,对局部进行冷敷,不要使冰块直接接触皮肤,防止出现冻伤。也可以使用弹性的绷带,对肿胀部位进行加压包扎,能够避免进一步的出血,防止肿胀的加重。在急性期过后,可以对局部进行热敷按摩,能够促进局部的血液流通,从而改善疼痛肿胀的症状。如果症状特别严重,使用以上方法无法缓解,应当警惕为骨折,可去医院进行详细的影像学检查进行明确诊断。