气血是一个人健康的根本,女人气血不足,容貌就会变丑,男人气血不足,就会出现肾虚,长期下去,会导致脏腑功能减退,各种疾病缠身,所以男人也是需要补气血的,那么,男人气血不足吃哪些食物呢?下面就一起来详细了解下吧。
1、红枣
红枣味道比较甜,生吃或者煲汤都是很不错的。红枣补气血效果好,男人可以每天吃适量的红枣来调理身体。
2、银耳
银耳不仅可以补气血,还可以滋阴润肺,日常上火或者咳嗽的时候可以吃一些银耳。
3、枸杞
枸杞是一味中药,枸杞可以养肝明目,还能补充气血,调节免疫力,经常吃枸杞可以延年益寿。
4、阿胶
阿胶不仅对女人有好处,男人也可以服用阿胶,阿胶不仅可以补气血,还能够养颜美容。但是由于阿胶比较燥热,服用阿胶是有一定的讲究的,最好服用一段时间后,停一段时间,不能一直服用,以免出现上火或者血热的情况。
5、山药
山药有健脾胃、除湿、补气血的功效。男人如果脾胃不好也可以多吃山药。山药还可以搭配其他补血的食物或者药材一起服用,可以让补血的效果加倍。
6、番茄
番茄是红色食物,中医认为红色可入人的心血,所以吃番茄是有补气血的功效的。另外,番茄维生素含量高,多吃番茄还能提升身体免疫力。
7、红米