出现了胃胀气,首先需要考虑胃肠道系统的疾病。在食物的选择上,尽量吃有利于消化、清淡的食物。在药物的选择上,应针对引起胃肠胀气的病因用药。胃肠道胀气常是由消化不良引起的,消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适等多种症状,如嗳气、打嗝、肚子胀等。消化不良的患者建议及时就医,进行相关检查,以便明确诊断,对症治疗。患者平时要注意调整不良的饮食习惯,吃东西时要细嚼慢咽,饮食应清淡适量。避免喝碳酸饮料或吃容易产气的食物。饭后不要久坐,可以进行温和轻缓的运动,有助于消化。