那灰枣和红枣哪个更营养呢?由上可知,不论什么红枣还是灰枣,它们其本身的营养价值大体相同,区别在于口感的不同,若羌的灰枣糖分更多,口感也比较甜,所以受到很多人的喜欢,但药用价值和普通的枣是没有什么太大的区别。因此,平时在食用上,可以根据个人口味,从而去选择哪一种枣。