皮肤老了,长皱纹了,长斑了,我们可以看到;头发老了,慢慢变白,我们也可以看到! 但是,大脑老了,出现萎缩,如果不去医院检查,我们是不能直接看到的。而这不能直接看到,恰恰是最致命的! 记忆丧失,大 脑萎缩 是根本原因 年纪大了,记忆力一定是在下降的状态,一般脑萎缩是根本原因。很多人都有这样的感觉,明明刚发生的事情但是总感觉想不起来,经常忘事,笨拙,失眠,头晕,步履蹒跚,反应慢,这些真的是年龄增长后的正常现象吗? 据专家介绍,多数中老年人也是常有的记忆力明显下降、手脚没有自己过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关! 动动舌头,可在脑细胞活跃 科学家通过分析研究结果发现,生活中坚持锻炼舌头可以进行间接刺激脑部和面部的神经,从而达到减缓大脑萎缩,同时可预防面部神经、肌肉的老化。 ①吐舌头 舌尖尽量向前延伸,使舌根有伸展的感觉,然后收卷,反复10次。 ②转舌头 把舌头放进嘴里,顺时针方向慢慢转10圈,然后逆时针方向转10圈。 ③舌头舔牙齿 抵靠舌片的前端轻轻腭10秒,对牙齿的外侧10秒,外齿10秒,牙齿内部10秒。这个动作非常方便任何时候都能做。早上,中午,晚上可以做,一般建议早晚做,每次3-5分钟。 大脑“喜欢”哪些事? 喜欢好睡眠:人体褪黑素发展水平夜间自然升高,可缓解失眠,预防治疗抑郁症,晚上如果能够好好睡觉,能够延缓大脑衰老。 喜欢喝水:身体缺水,人们就会出现头痛,头晕, 注意力不集中 等问题。平时要养成定时饮水的好习惯,不要等感觉到渴了才喝水,等到大脑反应过来传达了渴这个信号的时候,其实身体早已经缺水。 喜欢与身体进行互动:有的人自己喜欢在思考时把玩小物件,或下意识地敲桌面,这些一个小动作会让大脑在处理技术工作时保持高度警觉。 喜欢锻炼:建议视身体发展情况可以保持规律的运动,连续4个月,记忆力、注意力、思维创新能力都会存在明显改善。 喜欢工作:老年人应该多做脑力运动,比如打桥牌,听演讲,下棋,看科学电视节目。 喜欢笑:常笑有助于减轻压力,增强免疫系统,使思维变得更敏捷。而人有幽默感收到积极的情绪。