中医角度来说上火就是身体阴阳平衡被打破了 它分为虚火 和实火 很少有完完全全的实火,除非你平时身体健康壮实,脾胃又好、气血还足,大多数火是虚火,或虚实兼杂!
-
哪些人容易上火?
1.	过度劳累的人、经常熬夜的人、长期压力大的人
2.	爱吃麻辣、煎炸、油炸、烧烤的人
3.	爱生气、过度进补、运动过量的人
-
为什么这些人容易有虚火?(一半以上是上热下寒)
因为要么是阴阳失调,要么是身体瘀堵不通畅,或者二者都有!
还有一种特别常见的虚火,是因为身体不通畅,比如上热下寒体质!
说起上热下寒,大家不陌生,从月经来看,超过一半是上热下寒体质。
-
上热∶
脸上长痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、口臭便秘、牙龈肿痛;
吃煎炸、烧烤、辣椒、火锅、滋补品等热气的东西,一吃就上火;
甚至随便吃点水果、坚果、甜食、冰激凌,也上火;
-
下寒:
大便不成形,宫寒痛经;
吃寒凉的容易拉肚子、腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频
-
为什么上热下寒的容易上火?
上热下寒的人,往往用脑过度,学西、工作、生活有曹不完的心,爱生气、压力大、女性月经来前,比较容易上火,停不下来的想法念头…..气血都被引到上面了; 肝气不是很通畅,肝郁久了就化火!
运动少,老坐着不动,爱吃垃圾食品,喝冰镇饮料、水果沙拉等;
身体瘀堵不通生出来的火,导致中焦脾胃不通。
-
根源就是中焦脾胃不通了!如何调理上寒下热?
【外养】
金鸡独立
注意力集中在大腿和脚上,人体的能量会向下转移,心火下交于肾水。一只脚站立,另一只脚抬起,双手自然下垂或者叉腰,双目轻闭,站立3~5分钟,一脚站毕,换另一只脚。初学者和老年人可以睁眼,注意安荃。
.
艾叶泡脚
虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合,泡到微微出汗即可。艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了,所以气血不足的人不能泡太久,泡过量了会头晕,适度就好
-
【内调】
上热下寒的人要通中焦脾胃,引火下行,交通心肾
食疗方——小程山药粉
性味甘平,作用缓和,入脾肺肾经,为三焦平补药。不寒不燥,补而不滞,温和可以常年吃。
上焦呼吸道、咳喘久了必肺虚,要用;中焦脾