养肝补脾按摩 7 个穴位 惊蛰过后,气温回升迅速,万物复苏、阳气生发。中医认为肝属木,与春相 应,主升发。因此,春季重养肝补脾,可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和 胃的养生作用。 1、内关穴 一次用手轻轻按摩该养生穴位 30 下,可和胃宽胸。 2、神阙穴 手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉 50 下,再逆时针揉 50 下, 可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。 三阴交等两大养生穴位可 足三里及三阴交穴 用手轻按或用艾条灸足三里、 健脾,和胃,柔肝,增加机体免疫功能。 1 3、足三里穴:是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴, 足三里穴: 传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中 益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、 胫骨边缘。 4、三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝 三阴交穴: 成直角取穴。主治病症:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,遗精,阳痿,遗尿,疝气, 失眠,神经衰弱等。 2 日月穴、期门穴、 日月穴、期门穴、阳陵泉穴 用手轻轻按摩这些养肝补脾的养生穴位,可疏 肝利胆。 5、日月穴:为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一,取该养生穴位时, 日月穴: 可采用仰卧的姿势,日月穴位于人体的上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处 “期门”之下, 第七肋间隙中。 (或乳头直下, 第七肋间隙, 前正中线旁开 4 寸。 ) 6、期门穴:为肝经的最上一穴,主治疾病:胸胁胀满疼痛,呕吐,呃逆, 期门穴: 吞酸,腹胀,泻,饥不欲食,胸中热,喘咳,奔豚,疟疾,伤寒热入血室。 3 7、阳陵泉穴:位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人 阳陵泉穴: 体足少阳胆经上的重要穴道之一,按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。 4