刚结束的考试里,自己作弊了,拿了全班最高分,本来自己成绩不算差,但也没有那么好,好到最高的程度,而且考完试之后自己和几个同学聊天时谈到了自己作弊,但是当时没想到自己能得全班最高分啊。现在成绩出了,感觉同学们看我的眼神都不对了,也后悔自己当时作弊。已经好几天睡不好觉了
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题主你好:
上学期间考试作弊,打小抄,这类事情在我们的学生时代,都多多少少会找到相同的影子,首先,我们说这是一种不值得提倡的行为,尤其在重要的考试中更要杜绝。题主自己在考试中作弊,又和同学聊起这件事,没想到弄巧成拙,得到了班级第一,你更关注的事自己在同学眼中的看法,并因此影响了睡眠,真的事让人很难受的感觉,题主感到了悔意,说明你已经认识到行为的不妥,人非圣贤,孰能无过。
如果本次的成绩没有拿到全班的最高分,题主会怎么想呢,可能不会引起这么强烈的反应,心存侥幸,很以后还可能会有同样的行为。第一名,在学习中是标杆,通常会得到老师,同学的格外关注,而题主的第一名并非靠实力而言,所以在内心中更加重了自责和愧疚,通过非正常手段获取关注,违背了题主本性诚实,遵守道德规范的品行,形成了冲突,所以题主会很焦虑。你能告诉同学你的作弊行为,证明当时你还没有意识到行为的不妥,从另一个角度说,还应该感谢你的这个“第一”,强化了你的感受,真正的觉察到你的作弊是违反了学生的行为规范,你的内心实际是非常希望得到同学和老师的正向评价的。
题主会后悔是因为,我们总觉得当时如果可以换一种做法,结果可能好很多,或者因为这件事处理得不好给别人一个很不好的印象,而这些根本无法弥补。但是换个角度想一想,我们不能拿超我的标准来要求自己。每个人都会犯错,每个人都会成长,每次你对一个事情无比后悔的时候你都比那些做完错事就忘了的人更快成长,以后犯错的机会也会减少,当然这个过程也是很痛苦的。
从心理学的角度说,一个人在别人面前做事情的时候,自己对自己的关注会远超过别人对你的关注。你个错误你可能会难过后悔很久,但是对于别人来说可能很快就会忘记,这也就是很多人对别人的过错更容易原谅,而对自己犯过的错却耿耿于怀的原因。所以看开点!你所在意的事情别人可能都已经不记得了。
我是淡然,希望我的回答能够对你有所启发,祝好!
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楼主小可爱,你好~
现在你面临的问题主要有2个:
一、负罪感————作弊后,自己内心的【不接受】
二、无法正常面对同学————内心认为同学【不接受】
🌸针对第一个问题
作弊这件事的确不对,楼主自己已经完全认识到这个问题了。那么说明之后,就不会再继续发生这样的行为。
每一个人都会在不同的时期犯一些错误,作弊、偷偷拿妈妈钱包里面的钱等等都算,庆幸你在这个时候已经认识到了。而且你还告诉了同学,说明你【不是一个坏孩子】,只是在这次考试做了错误的选择。
针对这件事情,因为作弊考了高分。这时候,不应该一直沉浸在这种情绪里,而是想办法让自己可以真的看到这么高的分数。一方面真的证实了自己,另一方面自己又取得了好成绩。
如果说,不可以再继续拿到这个分数的话。去找很信任的朋友发泄一下情绪,吃点甜食或者做你喜欢做的事情,分散一下【注意力】。
只要下一次不再继续这样的行为,就可以了。【犯错不可怕,可怕的是不知道自己错】
🌸针对第二个问题
对于这件事,因为你太过介怀,所以有没有可能是你【想多了】?他们或许会在意,但是不会一直在乎这件事,因为这时候他们在乎的是自己。
其实,时间是最好的方式。考试过后,你们进入下一个阶段的复习时,很少人还会记得你这件事。
因为你是【主人公】,所以你会有一种【中心视角】,把身边人的一些反应直接联系在自己身上。
这时候,不需要做其他的,给自己列一个【计划清单】。不想做事情的时候,也要把清单上的任务做完,就算有情绪,也不能耽误你的学习。
如果说,接下来的认真复习可以让你获得更好的成绩,那么更应该投入到这里面去。
꧁写在最后
我通过楼主描述的,觉得你是一个成绩很好,同时也是一个很善良的人。不要怀疑自己,更不要把自己陷入这样的【恶性循环】,我相信你是可以解决的!
最后的最后,给楼主一个我自己【自愈】的方式。
1.如果难过,我会自己哭一会儿,就算哭不出来,也会去找一些比较感人或者悲伤的电影看看。情绪发泄出来,再回顾这些事,其实没有那么可怕。
2.去吃火锅(你喜欢吃的),没有什么是一顿火锅解决不了的,如果解决不了,那就两顿!
3.再给楼主推荐一本书《一见你就好心情》,是治愈系漫画,看了之后心情瞬间就会变得不一样。每一次,我都会看,里面的图案特别卡哇伊,而且内容也很棒!
抱抱楼主,我相信你可以的!希望我的回答,对你有帮助~
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