吸烟的唯一目的是满足毒瘾,缓解戒断反应。
假设尼古丁毒瘾是一条毒虫,你已经饿了它四天,哪怕一口烟都让它觉得十分宝贵。为了得到这一口烟,它会想尽办法腐蚀你的潜意识,让你质疑当初戒烟的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音:尽管吸烟有害健康,但香烟本身是一种好东西。我只要再来一口就好。
这一口烟的危害相当大:
1.你身体里的毒虫得到了滋养,可以活得更久。
2.你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你吸了这一口,就会有下一口。
记住,任何人染上烟瘾,都只是因为最初的那一口。
替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论,戒烟过程中,你的主要任务有两个:
1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。
如果你正面临两大强敌,那么最好不要与之同时交战,而应各个击破。。按照这样的逻辑,你所应该做的就是改掉吸烟的习惯,同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后,你再逐渐减少尼古丁的摄入,最终彻底摆脱毒瘾。
尽管听起来很有道理,但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。