酸奶促进消化,酸奶是牛奶通过发酵制作而成的,含有多种益生菌,饭后一个小时喝一杯酸奶,可以促进胃液的分泌帮助消化,喝完酸奶以后适当的吃一些蔬菜水果,也有利于酸奶的吸收,酸奶一般情况下,不建议空腹服用,应该搭配一些粗杂粮面包。