多出去走走,多和人交流,外面的世界更精彩。人是个很奇怪的动物,是不能独处的,那会让自己更狭隘,多接触周围的人,只有人才能帮助人,学会沟通交际能力对你的性格和一生会有很大的帮助的。
不快乐的时候自己一个人出去走走,到空旷的地方,草地蓝天,呼吸新鲜空气,静心冥想。
这些方法虽然很多人或者你内心都知道,但是却不相信没有去做。试着做一下,会有帮助的
病情分析:胆小懦弱,自卑的心理应该是患有抑郁症的表现,患者应进行心理治疗。
您好,心理学中有一种说法叫脱敏疗法,你越害怕什么,你越是应该多接触这些事情。