你好,根据你提供的这一情况,15岁的青年,正是青春发育阶段,如果一切发育正常,正常的饮食就可以,平时多吃蔬菜水果,多吃含钙高的食物如多喝奶,多参加体育锻炼,如打篮球,跳绳等,鱼油多用于成年人,主要营养心肌的