动脉轻微硬化一般不严重,但动脉硬化是一种全身性疾病,当一处血管出现轻微动脉硬化时,其他血管也可能出现不同程度的硬化,故应当引起注意,并积极采取预防措施,以免动脉硬化进展。
动脉硬化的危险程度与病变的部位、程度、血管狭窄的发展速度、受累器官受损情况、有无并发症相关,动脉轻微硬化并不是一种严重疾病,但确应敲响警钟,应采取积极的干预措施,避免动脉硬化进展。具体包括:
1.合理膳食,控制总热量,40岁以上者尤其应该预防肥胖,一般以BMI值20~24为正常体重,如以腰围为标准,男性小于85cm,女性小于80cm。脂肪摄入量不超过总热量的30%,其中动物性脂肪摄入不超过10%,胆固醇每日不超过200mg;少吃动物内脏、肥肉、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油、可可、椰子油等。
2.适当运动,建议每周运动5~7天,每次30分钟中等强度代谢运动。
3.严格戒烟,避免二手烟,限制饮酒。
4.积极控制与动脉粥样硬化相关的疾病,如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等。