但是要注意晒太阳也是有方法的哦,比较小的婴儿从满月后开始每天可以抱到户外晒太阳,开始每天晒5分钟,以后时间慢慢增加。晒太阳也是要根据季节把握的。
5~10月份,这段时间温度比较高,紫外线比较强烈,晒太阳应在上午8~10点或者下午3~5点进行。尽量让皮肤暴露,但是要注意保护头部和眼睛。可以在晒太阳的时间和孩子开展一些游戏活动。11~4月份,这段时间的气温比较低,晒太阳的时间可以选在中午。在保暖的情况下尽量暴露皮肤。
当晒太阳不足时就需要通过口服维生素D来补充了,正常的孩子在出生后每天需要补充400~1000单位的维生素D,早产和体弱的孩子出生后每天需要补充2000~3000单位的维生素D。
孩子口服维生素D的时间长短可以根据地区的不同和户外运动的多少来决定。
正常孩子从出生后2周开始,每天吃维生素AD滴剂3~6滴。孩子1岁后可以改成胶丸,每天1粒。
在每年的5~10月份就可以根据孩子外出活动晒太阳的次数增多的情况来减少或者停止吃维生素D,在其他月份就应该每天坚持吃,直到孩子3岁。
维生素D也不是补的越多越好,也是要按需按量的,不可过量因此只要不是有佝偻病的情况下,3岁以内的孩子可以间断补充,3岁以上的孩子则要按需补充。结合饮食调理是可以很好的预防维生素D缺乏的。