晚上出现小腿酸胀的情况很多,严重的情况下还会影响到正常的睡眠,对身体的健康造成危害。若要避免病情进一步恶化,就需要及时调整,以控制疾病,保证晚上的睡眠质量。下面就为大家介绍几种常用的夜间缓解小腿酸胀感的方法。1、认识病因:若经常在睡觉时感到小腿酸痛,很有可能是因为生病。这种情况在中老年患者中尤为普遍。由于中老年人相对年轻一些,他们更容易患冠心病、高血压等基础疾病,这类疾病对下肢血液回流的影响尤为明显,特别是右心衰患者。对于这种类型所致的下肢酸胀,要结合医学的方法来进行治疗,生活中要注意调节,这样才能减轻患者的不适。2、抬起患肢:面对夜间小腿酸胀,病人可通过抬高患肢的方式来调节,这种方法的优点是能迅速促进下肢血液循环,不需要过多的操作,对于症状不严重的病人适用。3、采用压力袜:压力袜可持续给予下肢压力,改善下肢微循环,减轻人体不适。这种方法在某种程度上,可减轻患者肿胀、疼痛的问题,但若要取得理想的疗效,则需与其它方法相结合。4、食疗:晚上出现小腿酸胀感的患者可多吃一些活血化瘀的食物,以改善人体的血液循环,缓解身体不适。总之,在晚上调节小腿酸胀感时,患者一定要了解自己晚上出现小腿酸胀的原因,然后再对症治疗。