可以肯定地说,坚持跑步真的可以增强抵抗力。因为在跑步的过程当中,人体释放出来的热量可以使人的身体素质不断提高,肌腱得到拉伸,身体就更加灵活,从整体来看,人就显得更有活力了。跑步过程中由于需要大量耗氧,肺活量能不断增大。跑步也增加了胃肠的运动,这也能一定程度上提高胃肠功能。 在日常生活中接触的人群里,不难发现一些人每到变天或换季节时,就非常容易发生感冒,其实这也多是身体抵抗力较差造成的。还有一些人平时不爱运动,身体看上去比较臃肿,并且身体素质比较差。而经常跑步锻炼的人,身体素质就相对较好,感冒或者一些其它常见病往往不会缠上这些人。 但是,跑步也不一定需要剧烈快跑,要根据自身的情况来选择跑步的速度和强度。