1岁以下婴儿
每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。
建议:婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此,家长应注意给孩子补钙,科学喂养,还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整,不宜夜间频繁喂奶或换尿布,尤其是后半夜,因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
通过以上介绍,
对照自己,你每天睡够了吗?
据《2017中国青年睡眠现状报告》显示,
76%的受访者表示入睡困难,
能一觉睡到天亮的只有11%,
仅有5%受访者作息规律。