戒色的具体内容如下:
1. 很多人对戒色存在误解,认为戒色是反人类的,对戒色相当反感,其实是被戒色的名字所误导。
2. 人是很难战胜自身的欲望的,人终究是自身欲望的奴隶,当人和欲望斗争时,自身的理智会慢慢的被自身的欲望所瓦解,最终自己的整个身心会被欲望所占有,所以不要试图和自己的欲望作斗争及时中断意淫思想,战胜欲望的唯一可行的方法是:转移注意力。
3. 这是一场关于注意力的战争,注意力是被欲望吸引住还是被生活吸引住是决定着尽可能多的去发现生活中的美,把注意力放在该做的事情上。
4. 只要从它身上轻轻地转移注意就可以了,去打游戏或者去看电视剧或者电影,一方面是因为它们对于戒友来说最轻松最吸引人注意,相对于学习来说,更容易感受到活着还是很美好的,能做自己喜欢做的事,而不是逼不得已去做一些自己不喜欢做的事。
5. 每天给自己制定一个作息表,使自己生活有趣且作息规律。
6. 饮食方面:还是注重素食的,素食的确有一点作用,不过的注意力营养搭配。也适当建议吃油菜花粉,即可以补肾又可以改善睡眠。
7. 坚持一段时间就会发现重拾了自我,就不再紧张,不再恐惧,紧接着注意力又放在别的事情上去了,就能做到这样。所以美好的生活,高尚的人生理想本身就是解决之道。
8. 坚持1-2个月的目的:一是养成规律的生活作息。 二是让你的大脑形成新的习惯性神经元突触,从而摆脱恶性循环。