下图可以看到不同年龄阶段的需求睡眠时间
满足不同年龄阶段的睡眠需求。随着年龄的变化,人类对于睡眠的需求也不一样。婴儿期每天需要的睡眠时间是14个小时左右;学龄时期,基本上不再需要午睡,每天平均睡10个小时左右;青年和成年时期,每天一个人的睡眠平均需求是8个小时。到了老年,现在平均的睡眠时间在7-8小时左右。