左右强摔是比较锻炼身体侧面肌肉的一个战绳动作。要注意扭动的时候,最好不要太快,以免伤到膝盖等关节。记得要运用胳膊的力量,尽量把绳子抬到一定的高度。
现在越来越多的健身房会为人们提供战绳。一般来说,它和我们用来拔河的绳子差不多粗,当然还有更粗的,长度也各不相同。有的绳子重一点,有的绳子轻一点。想做这项运动,一定要选择和自己重量相匹配的绳子。它既是一种有氧运动,也可以很好地云联肌肉力量。不过在甩大绳的时候,为了安全起见,一定要掌握一些要领。