核心提示:我老是爱伸懒腰,请问这样对身体有害吗?
伸懒腰对身体不但无害反而有益。
伸懒腰的时候,一般都要打个哈欠,头部向后仰。两臂往上举。这样做有不少好处。
首先,由于流入头部的血液增多,会使大脑得到比较充足的氧气;
其次,身腰后仰时,胸腔得到扩张,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不仅营养供应充足,而且废物也能及时排除;
同时,伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气,使体内的新陈代谢增强,能提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳的感觉。
另外,伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动,这样一伸一缩地锻炼,可以使腰肌更加发达,并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背,对维护体形的健美有一定的作用。所以,经常伸伸懒腰对恢复疲劳是绝对有好处的。
但要注意的是,出于礼貌,在公众场合尽量不要伸懒腰。老年人也要注意不要扭伤腰部。