憋气对身体是有害的,和深呼吸是两种概念。
所谓憋气是指呼吸和调整呼吸的时间过长,严重的是会伤害呼吸器官及其它神经系统的,所以千万要注意。换句话说,就是憋气时身体是处于缺氧状态, 但鳖气可以增加肺活量,只是不要憋到极限, 比如说,任何武术的锻炼都有两个极限,一个是普通运动的极限,就是累到不行了那种还有就是生命的极限,就是累到不行了还要坚持,有些人试图挑战第二种极限,虽然精神可嘉,但是一定会造成伤害,比方说憋气吧,如果你憋到不行了还要硬憋,脑细胞会由于缺氧而迅速死亡.