四岁宝宝肥胖怎么办?孩子发胖怎么健康减肥?目前,孩子发胖的趋势已经愈来愈重要,很多孩子呈现出体重超标的现象,但是孩子减肥很方便导致营养不良,这给很多家长朋友们都形成了烦恼。寻医问药减肥频道将为大家介绍宝宝减肥的好妙招。
宝宝怎么健康减肥
一是家长选用符合孩子的早餐,改变宝宝课间加餐的习性;
二是低血糖系数的早餐能减小孩子午饭的食量,这有助于他们健康地减肥。
英国营养基金会的发言人说:“我们直接应做的是让孩子每日都吃早餐,这对他们的学习、活动等非常重要。再者,低血糖系数、高纤维的早餐是孩子的最佳选用,像全麦谷类食物对他们非常有益。”因为高膳食纤维的食物方便让人出现腹饱感,所以有助于孩子减肥。
中国传统的早餐多是油条、油饼、包子等,热量较高,不符合作胖孩子的早餐。家长才能给孩子准备牛奶、鸡蛋、馒头片等,有条件的话最好让孩子早上吃点蔬菜、水果沙拉,或是吃个苹果、香蕉等水果也很有益。
温馨提示:孩子正是长身体的时候,切不可为了减少体重让孩子过分不吃东西,或是太多的运动,孩子发胖要进行健康的减肥,按照上述专家的讲解来进行合适的减肥方略才会让孩子减肥的同期,获得所需的营养,不耽误身高和智力的发育。假如你还有不明白的难题或疑问,才能查阅相关文章或是免费在寻医问药网上提问,我们有众多优秀医生为您解答。
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