姐妹们听我的,这么做,绝对一步步变白变漂亮,颜值爆表,秒杀所有野花绿茶!
绝对干货预警!句句都是血泪教训,建议先点赞防丢失,因为真的很有用,只要你能做到70%,你也可以颜值爆表,白成一道光!
看看这变化还是挺明显的吧
具体效果因人而异
话说我就是一个天生皮肤比较黑的女生,从小都被冠以黑妹、黑蛋的“美名”~
天哪,小时候可真够黑的呀
印象最深的一次是上大学参加迎新晚会面试团舞,表演前在更衣室换裙子,隐约听到旁边有几个女孩在嘀咕“这年头怎么什么人都来跳舞?”“你看她黑的....”
果然表演完我被pass了,原因很简单,跳团舞要统一服装,穿裙子我的皮肤有点不合群了,what?没听错吧!对,就是很狗血!
回宿舍站在镜子面前看着裸露在外的皮肤,不仅黑还粗糙的掉皮,我也确实被自己丑哭了,真是够糟糕的,我发誓一定要做出改变,让曾经歧视我的人后悔去!
qq空间竟然保存了我的黑照!!
为了变白变美,我可真没少下功夫,咨询了身边好多又白又漂亮的女生,还在网上关注了各种护肤美白的博主,各种研究还真让我逆袭成功了,一个学期下来皮肤直接白成小灯泡!暑假回家,我妈逢人就夸自己闺女多漂亮多优秀,每天笑得合不拢嘴~
前年暑假去桂林旅游拍的,那会还有点晒
在变白变美这条路上我真的太有发言权了,为了帮助像我一样的姐妹能早日脱离苦海,今天我就给大家好好讲讲我的逆袭之路,跟着我的方法做,咱不仅能变白,还能变美,气场全开,一手搞定事业,一手收割男神!
全文分为三部分:
护肤美白逆袭灯泡肌
减肥瘦身拥有好身材
化妆穿搭提升高颜值
看到的小姐妹们有福气喽,因为不仅有变白的秘诀,还有我怎么变美的小方法(当然只想看怎么变白的咱就只看前半部分就ok了)
一、护肤美白逆袭灯泡肌
一白遮百丑,就算咱们五官不是特别出众,只要坚持护肤美白,咱也能凭借白到发光的皮肤,让旁人忍不住多看几眼!
还是挺白的吧,具体效果因人而异
1、护肤
我的护肤三步曲:清洁+保湿+防晒
Step1 清洁:不做好清洁,不仅皮肤会粗糙暗沉,时间长了还会长痘长斑呢,那会后悔都来不及了。
清洁我用的芙丽芳丝洗面奶(便宜好用),另外我的黑头有点多会搭配黑谜诗冻膜在用,当然好用的太多了,只要能达到清洁皮肤就够了,什么美白、祛斑啥的,就凭洗面奶,想多了吧~
给大家简单小科普一下洗面奶怎么选择:
油性皮肤:建议使用氨基酸洗面奶,最好是泡沫型的,清洗掉深层污渍,同时也要注意洗完脸后进行保湿,防止皮肤过于紧绷。
中性皮肤:可以选含碱量稍微小一点的,同样注意保湿补水。
敏感性皮肤:比较脆弱,要选择比较温和、刺激性小的洗面奶。
Step2 保湿:保湿做的好,皮肤才会水嫩有光泽哦,不管是干性皮肤还是油性皮肤,都是需要好好补水的,补水保湿的水乳是最基本的,千万不能少,想要更加水嫩点,补水面膜敷起来~
Step3 防晒:至关重要的一步,无论是二十多岁的青春少女,还是三十多岁的乘风破浪的姐姐,就算不涂水乳不化妆,也不能不防晒,防晒不仅是防止变黑,更是防止衰老哦!
所以一年四季,一定要涂防晒霜,不仅防老化,还能美白。如果想做到层层防护,遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜等,这些装备也不能少哦!
来康康我平时夏天出门的样子,有点好笑,但是很管用,哈哈~
2、美白
我的美白秘籍:内调外养
内部调理吃出美白肌!
①坚持吃美白水果,比如每天一个西红柿,据说西红柿含有光谷甘肽,这个很牛!可以抑制黑色素,淡斑等;(对了减肥的妹子就不要加糖去吃啦)
②蜂蜜柠檬水坚持喝,我嫌制作麻烦,自己在网上买了干柠檬片,每次喝的时候加点蜂蜜,每天坚持喝据说也可以美白哦;(注意喝柠檬水要避光,不然反黑呢)
③自制银耳木瓜牛奶羹,这个据说是非常美味的美白羹!网上有很多教程,大家可以跟着制作,每周2-3次,喝出健康美丽肌!
除了吃出美白肌,外部保养也是相当重要的!!
全身美白坚持涂身体乳太香了!关于身体乳的选择我也算小半个专家了,近半年使用了不下十瓶身体乳,其中让我觉得最惊艳最喜欢的只有两款:庭中仙和sesderma!
庭中仙美白身体乳
这是一款小众国货品牌,我也是无意间逛淘宝发现的,他们竟然还有国妆美白特证加持,应该也算是一款比较让人放心的产品了。
抱着试一试的态度,坚持用了一段时间,那叫一个绝,直接脱非入欧了,于是我果断又屯了2瓶!
具体效果因人而异
它的质很水润,很好推开,完全不黏腻,基础的保湿效果100分!涂完以后感觉可以掐出水了~
味道也是我喜欢的,黄兰花混合母菊,带点迷迭香的味道,整个给人有点高级感,很舒忽~
要说最值得称赞的就是它的成份了,完全是为我们这种黑皮肤妹子量身打造的,内含5%的烟酰胺,还有光果甘草提取物、积雪草提取物、虎杖根提取物等等,成分党应该都知道这几个成份可都是美白界的大神~
烟酰胺能够很好的抑制黑色素沉着,加快表皮层的新陈代谢,从而达到美白的效果;
而光果甘草,能够有效抑制黑色素生成过程中多种酶的活性,在全球化妆品界有“美白黄金”的美称;内含积雪草有很好的舒缓修复作用,皮肤不耐受、敏感肌的姐妹也不用担心了。
不得不说咱们国货这几年真是yyds,支持国货,准没错!
sesderma身体乳
这是一款贵妇级身体乳了,西班牙品牌,也是我非常喜欢的,只不过价格真的有点小贵了,我买的200左右400ml,学生党手头不太富裕的姐妹就不要考虑了(有平替庭中仙呢)。
这款身体乳主打美白保湿功效,2.5%烟酰胺、传明酸、神经酰胺,烟酰胺前边有提过,在抑制黑色素方面效果非常显著,所以美白效果也是很惊艳的。
质地属于乳霜质地,柔滑轻薄,很好推开,一点都不粘腻;香味是基础的乳香,不是很重,针对敏感肌也都是很友好的。
护肤美白是个持久战,坚持下来真的会被自己惊艳到的,各位姐妹一定要试一试。
二、减肥瘦身拥有好身材
每个胖子都是潜力股,女孩子瘦下来以后简直堪称整容了,你会发现小裙子随便买随便穿,再也不用担心衣服尺码问题了~
我的减肥三步曲:自律+控制饮食+运动
没错减肥我把自律放在第一位,足够自律你会发现减肥原来so easy!管住嘴迈开腿也变得轻轻松松了!
每一个成功瘦下来的女生都不是一两天瘦下来的,想要成功瘦身,还想要不反弹,那些减肥药啥的我劝大家别碰,智商税咱没必要交。
关于饮食,是控制而不是节食,平时吃饭注意少吃甜的、咸的。
早餐:可以多吃,实在忍不住想吃的,全部放在早上来吃;
中餐:一定记得七分饱,不吃主食,可以把精米换成糙米,白面换成荞麦面,其实吃习惯了这些也挺好吃的呢;
晚餐:7点以后不要吃任何东西了,晚餐可以用水果或者蔬菜代替,我有段时间减肥晚餐只吃西红柿黄瓜,掉秤嗖嗖的~
减肥实在不知道吃啥的,建议去小红书搜一下,好多美味的减肥食谱,可以边吃边瘦,简直不要太快乐啦!
这些是我经常关注的一些减肥食谱,大家可以参考一下哦。
减肥期间运动也是相当重要的,不仅可以帮助我们瘦身塑形,还可以加快新陈代谢,代谢好了,体重自然掉的快。
有经济条件的姐妹,建议报健身房上形体课,会有教练一对一帮你瘦身塑形。
喜欢在家自学的朋友,也可以和我一样,一部手机,一张瑜伽垫就可以动起来啦~
接下来,橘子分享几个常练习的瘦身塑形运动,对你绝对有帮助,建议先点个赞,收藏一下,防止以后想练的时候找不到了:
(1)美背训练
俗话说背薄一寸年轻十岁,背部薄下来以后,整个人都会看起来很瘦,穿衣服也很好看,我经常练的几个美背运动大家平时可以跟着练,这个不耽误时间,每天抽出10分钟,连续打卡一周,效果会非常非常明显哦。哈哈,不信你也试试~
(2)马甲线训练
还记得袁姗姗的马甲线吗,当初也因为马甲线小火了一把,赚足了吃瓜女观众们的惊叹和敬佩,一跃成为「马甲线女神」。
拥有漂亮的马甲线也太美了,冲鸭姐妹们,不对自己狠点,怎么有资本穿上漂亮的小裙纸?
我在小红书跟着练的马甲线视频,送给大家:
这里就简单介绍几种我目前在做的运动,当然还有很多,篇幅太多了,我就不一一介绍了,给大家推荐一个我一直在关注的博主:
我的很多运动都是跟着她在做,坚持下来效果真的很明显!!
减肥是一辈子的事业,姐妹们一定要坚持哦!
三、化妆穿搭提升高颜值
会不会化妆,会不会穿搭,是评判一个女生是否漂亮最重要的标准之一!