　2020-05-20　11:18:05　来源:　心灵治愈导师　举报　烦恼始于“心灵的反应”,痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法,传授“清简行”的健康生活理念,帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。　清——清理内心多余的烦恼,感受“被欲望所驱使,感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态:　“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态,也就是幸福。?“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态,也就是不幸福。　简——简洁理性的正面思考,放下多余的执念、妄想,将合理的欲望转化为能量。　行——践行重视快乐的生活方式,以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处,享受当下的圆满。　很多烦恼都是从“心灵的反应”开始的,这是我们“理解”　的第一步。那么,究竟为什么我们会有这样的反应呢?　“碰到厌恶的事情而感到不爽”的时候,不爽的理由其实　一目了然,那就是碰到了“厌恶的事情”　。但是在人生中,　我们也常常遇到“自己也不清楚为什么会做出这样的反应”　的事情。有的人会通过占卜、心理咨询等方式寻找“理由”,但其实透过佛陀的智慧,很多问题都能迎刃而解。　例如,假设你现在有如下烦恼:　最近你对周围的人总是看不顺眼,他们的一举一动你都觉得碍眼;亲戚的言行,很早以前就让你觉得不快乐;最近在职场中对同事和朋友也有不满情绪。　说实话,你的压力越来越大,不知道该如何解决。如果找周围的朋友聊天,大家可能这样回答你:　“我很理解你的心情,你啊,就应该活得洒脱一些。”“你也太无中生有了,这样对身体不好。你多想想别的愉快的事儿吧。”　确实,朋友说得也没错,但你就是无法排遣内心的积郁。　每当你回到日常生活,就又会陷入“总觉得看谁都不顺眼”的状态。那么,我们究竟该如何调整这样的状态呢?佛陀把现实人生比作“激流”对于这种看似找不到根源的烦恼其实也有解决办法,那就是反向思考“产生反应的真正原因”是什么。　对于人们内心的不满和不足,佛陀是这样说的:　我们需要理解究竟是什么引起了痛苦。带来痛苦的,就是不停追求快感的“索求之心”。　——选自《初转法轮经·相应部》　佛陀认为“索求之心”(Tanha)就是“不断做出反应的心灵的能量”,这是始终流动于人们心底的意识。产生“索求之心”后,它又分化为“七种欲望”　。借助现代心理学的知识,这七种欲望可以解释为:　①生存欲——想要活下去;②睡眠欲——想要睡眠;③食欲——想要进食;④性欲——想要交合;⑤懒惰欲——想要放松;⑥感乐欲——想要体会听觉和视觉等感官上的快感;⑦承认欲——想要被认可。　我们的心中确实存在这样的欲望,所以我们可以按照如下方式来理解人生。　①　我们都有“索求之心”。②　它会产生“七种欲望”。③　我们被这些欲望所动摇,产生反应。④　当这些欲望得到满足的时候,我们就会感到喜悦。⑤　欲望得不到满足的话,我们就会产生不满情绪。　这一过程不断重复,这就构成了我们的人生。　由“索求之心”构成的充满了喜悦、悲伤、失望、不满的人生,　被佛陀比喻为“激流”或“奔流”。笔者认为这真是一个绝妙的比喻。