膝盖内侧肌肉痛,就是肌肉肌腱附着点拉伤,你膝盖疼跟腰关系不大,但追根揭底,可能是你最近活动过度了,可以,贴之前用手热一下,要是效果不好,就得去医院针灸推拿治疗了。