根据你的描述,最近几天应该是饮食不当导致的,比如摄入了寒凉辛辣以及过于油腻的食物,导致了胃胀,并且消化不良。可以服用健胃消食的药物进行治疗,比如健胃消食片,复方鸡内金片,或者多潘立酮等,另外平时应注意饮食,应吃易消化易吸收的食物,避免寒凉辛辣以及过于油腻,同时应该少食多餐,这样有利于胃肠的健康。