你好,根据你的描述,玩惯节经常会扭伤踝关节,还有响声,同时伴有疼痛的症状,这种情况可能有踝关节周围韧带的损伤,导致踝关节不稳定。建议平时的时候可以佩戴护踝,增强踝关节周围的稳定性,减少扭伤发生的情况,到医院进行磁共振检查,看一下患者的具体情况。