排便的时间与你的饮食习惯,进食量,摄入的食物种类,胃肠道功能,排便习惯,是否患有胃肠道疾病等多种因素有关系,举个例子,如果你某一天暴饮暴食,吃了很多高脂肪性的食物,例如烧烤,动物内脏等等,你可能过几个小时就会有大便,而且大便可能会不成形,因为摄入过多的脂肪,人类无法消化吸收,出现脂肪泻。
正常情况下,每个人每天大便一两次,或者每两三天大便一次,只要你大便成形,颜色是黄褐色的,大便是软的,像香蕉一样的,没有便秘,没有排便困难,大便不是粪球等情况,无论你什么时候大便,都是可以的,早上、上午或者晚上都没有问题。
因为现在大家都很忙,有时候忙到没时间大便,大家最好养成定时排便的习惯,有了便意的时候,不要憋大便,这样会让你的排便感觉不敏感,久而久之就会出现便秘。如果你早上有时间,那就养成早上定时排便的习惯。还有人说,最幸福的事情就是带薪拉屎,如果你中午有大便的习惯,那就中午定时排便。
所以,我们并没有所谓的最佳排便时间,任何时间想要大便都是可以的,只要你有了便意,就应该尽快去排便,尽量不要憋大便,这样对身体不好,久而久之,容易造成便秘。
我们更应该关注的是每天的大便次数,大便的颜色,形状,性质等等,大家大便之后,回头看一眼自己的大便,看看有没有变细,是不是成形,有没有出血,发黑,有没有粘液,脓液等情况,如果发现大便有异常,应该尽早去医院就医,明确诊断。