如今生活中很多的食物都没有办法保证安全,特别是对于稚嫩的儿童来说,更有可能会影响到智力。其实有很多的食物都可以有效达到除铅的效果,比如牛奶酸奶又或者是含有丰富维生素c的蔬菜水果,除此之外也可以选择多吃海带。其实在生活中有很多的食物都出现铅元素明显超标现象,特别是对于爱吃的儿童,稍微一个不谨慎就会出现铅元素超标,这对于智力的健康也会有一定的危害,所以就一定要尽快的排铅,可是什么样的食物能够排铅呢?那么儿童吃什么可以排铅? 一、牛奶酸奶 牛奶、酸奶是排铅的最佳食物之一,牛奶和酸奶里面本身就含有丰富的钙元素,钙可以抑制铅的吸收,同时也会含有丰富的乳清蛋白,它遇上铅之后,容易产生出水溶性化合物,也会更加快速的排出体内。儿童可以尝试牛奶燕麦粥,做法其实很简单,先用开水冲泡燕麦片,等到大火逐渐煮开之后改成小火,再倒入牛奶,煮至小开,再小火熬煮一会,最终使用白糖调味即可。 二、海蛎 作为高蛋白、低脂肪的海蛎,能够促进人体的消化和吸收,里面含有的钙质接近牛奶,铁元素更是直接超过牛奶的20,不仅如此,海蛎里面含有的锌也十分惊人,可以有效达到抑制铅元素,可以尝试海蛎蒸蛋,做法非常的简单,先把少许盐放入蛋液里面拌匀,然后再加入适量的清水搅拌均匀,之后放入锅里,隔水蒸至凝固,继续蒸三分钟左右,倒入少许酱油调味。 三、蔬菜水果 食疗排铅是最为理想的一种方法,可以选择一些含有维生素c的蔬菜水果,会随着排便而排出身体,蔬菜里面所含有的维生素c本身比较丰富,除此之外也可以选择多吃一些水果。 四、虾皮 很多人都非常喜欢吃虾皮,吃出健康,吃出美丽吧,如果没有科学的饮食,就会导致大量的垃圾堆积在体内,因此排毒就十分重要了,排毒也是一种比较科学的方式,比如饮食,可以多吃一些虾皮,虾子里面所含有的钙元素非常的丰,能够促进铅的排泄。孩子可以适当性选择木耳虾皮蛋。 五、海带 铅是一种重金属毒物,会导致人的记忆力以及食欲都出现影响,还容易胃痛、便秘、腹痛腹泻以及贫血,所以可以选择多吃一些海带,海带具有排铅解毒的功效,才能够发挥降三高的效果。