擤鼻子
当鼻子堵塞或流鼻涕时,擤鼻子似乎是常识。然而,令人惊讶的是,有很多人并未这样做。相反,他们采用了童年时代的老把戏,把鼻涕吸回鼻腔,这会使事情变得更糟。
正确的方法是,当鼻涕控制不住地流出时,应隔段时间就擤擤鼻子,以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅需要经常擤鼻子,而且应该正确地擤鼻子。避免把纸巾放在鼻子上并用力擤。这可能导致严重的感染,因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上,轻轻地擤干净,然后换另一侧鼻孔。
喝热饮料
如果你有感冒、流感,或季节性鼻窦问题,造成鼻腔分泌了过量的黏液,就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能,稀释堆积在呼吸道中的黏液,这就有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。
鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用,而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。
用热水淋浴
与喝热饮料的功效相似,热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔,这样就能呼吸通畅了。需要注意的是,不要用太热的水来淋浴,因为它会刺激或损害皮肤。
如果你想提高热水淋浴的效力,尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂,能起到缓解流鼻涕的作用。
用盐水漱口
耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系,以至于流鼻涕会波及这些器官。你有没有注意到,如果喉咙发痒,很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生;在这个过程中,耳朵也会感到胀痛或发痒。
不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛,并有助于缓解流鼻涕。
几千年来,盐因其具有多种愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里,反复漱口,然后冲洗口腔。每天重复这些步骤3至4次,以缓解症状。
蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里,然后用它来漱口;每天反复这样做3至4次,直到鼻涕消退。
悉心呵护鼻子
虽然鼻子对呼吸和嗅觉功能发挥了重要的作用,但它的价值往往被低估了。直到开始流鼻涕,人们才注意到这个器官。当这种可怕的症状出现时,请善待鼻子,用一些舒缓的草药软膏来呵护它。例如,使用含薄荷油或