by舒舒 · 1 收藏 · 94313 浏览
工艺拌
口味香辣味
时间10分钟
难度新手尝试
主料main
海带适量3人份
辅料others
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1菜谱 4粉丝
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准备好原料。@2@
把黄瓜和红椒切成丝。@3@
谢谢入碗中,加入盐用手抓一抓腌五分钟。@4@
把海带入开水锅焯开捞出。@5@
把蒜拍扁切碎。@6@
海带切一下不要太长就行了。@7@
盆中放入海带,把黄瓜、红椒丝放进去拌匀。@8

凉拌海带的做法

步骤step
准备好原料。
步骤step
把黄瓜和红椒切成丝。
步骤step
谢谢入碗中,加入盐用手抓一抓腌五分钟。
步骤step
把海带入开水锅焯开捞出。
步骤step
把蒜拍扁切碎。
步骤step
海带切一下不要太长就行了。
步骤step
盆中放入海带,把黄瓜、红椒丝放进去拌匀。
步骤step
放入盘中加入生抽、花生酱、蒜就可以了。

凉拌海带讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
多吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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