,! 脚趾疼痛和脚趾疼痛会影响我们所有人。 脚趾疼痛和脚趾疼痛会影响工作能力和生活质量。在这里,您会找到有用的信息,这些信息将帮助您更多地了解脚趾为何疼痛以及您可以如何做。 骨关节炎以及肌肉和关节功能障碍可能会导致脚趾疼痛。 如果脚趾完全错误,本文还提供了练习和所谓的措施。
脚趾疼痛可能是由几种不同的因素引起的,但最常见的一些是超负荷,创伤,磨损,肌肉衰竭,关节受限和生物力学功能障碍。 脚趾酸痛会影响大部分人口。随时通过Facebook与我们联系如果您有任何疑问或意见。
另外,请记住观看本文后面的两个运动练习视频。 在本文的底部,您还可以阅读与您处境相同的读者的评论,问题和意见。
视频:前脚和脚趾疼痛的5种运动
单击下面的视频观看有关五种锻炼方式的正面和背面疼痛的视频。脚的力量,良好的功能和活动能力对于改善局部血液循环和减轻脚趾的疼痛至关重要。 这些练习可以为您提供帮助。
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视频:针对前足底筋膜炎的6种运动
脚下的足底筋膜(肌腱板)既附着在脚跟骨的前端,又附着在脚趾的下侧(the骨关节)。 因此,足底筋膜炎也可能是脚趾疼痛的原因。 这些练习可以帮助您放松脚掌中的紧张肌肉并缓解脚趾。 点击下面的视频。
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脚趾痛的鉴别诊断
其他可能导致脚趾疼痛的诊断是痛风,痛风 (首先影响大脚趾),足底fascite,锤状脚趾/拇趾外翻,莫顿神经瘤 和腰椎脱垂等等。
-另请参阅:您的脚会骨折吗?
-请记住:如果您有本文未涵盖的问题,则可以在评论字段中提问(您将在文章底部找到它)。 然后,我们将尽力在24小时内答复您。
我什至可以抗痛怎么办?
1.建议进行一般运动,特定运动和活动,但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟,对身体和肌肉酸痛有益。
2.触发点/按摩球我们强烈建议-它们有不同的尺寸,因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。没有比这更好的自助了!我们建议以下内容(单击下图)-这是5个触发点/按摩球的完整集合,大小不同:
3.培训:具有各种对手训练技巧的特定训