导读:在这里,我想说橘子的糖是“果糖”,不会让你发胖。还有,我们需要知道橘子的热度。每100克橘子所含热量为44千卡,一个橘子的重量为80-85克,正常人一次吃2-3个没问题。从以上数据可以知道,橘子热量低,脂肪含量少,纤维素可以增强饱腹感。因此,吃橘子不会导致肥胖,反而有一定的减肥效果。什么时间吃橘子有利于减肥
橘子这样吃不胖。
饭后一小时吃橘子比较好。橘子中的酸性成分对肠胃有一定的刺激作用,所以饭前请不要空腹吃橘子。饭后一小时吃橘子,可以帮助食物消化,可以很好的避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。
橘子不能多吃了。
吃了橘子,感觉牙龈和喉咙都不舒服,所以大家都觉得吃橘子会上火。其实这是因为橘子中糖分过多,使咽喉和食道表面的细胞脱水,导致咽喉干燥涩涩。此外,现代医学实验还发现,橘子中含有一种叫促炎蛋白的物质,能使身体出现红肿、发热,使人感到上火。
多吃橘子也会长痘痘;对于一些敏感的人来说,他们可能会因为橘子中的果酸而感到牙龈和胃部不适。
虽然多吃橘子会给健康带来一些“困扰”,但是橘子的好处也很多。
橘子有很多优点。
1、美容和强健的体魄。
橘子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容光滑肌肤的作用,后者有缓解疲劳的作用。橘子中还有维生素C,可以增强身体的“免疫力”,减少感冒等疾病的发生。
2.具有抗癌作用。
鲜柑橘汁中有一种很强的抗癌物质“诺米林”,能分解致癌化学物质,抑制和阻断癌细胞的生长,使人体内解毒酶的活性倍增,防止致癌物质破坏细胞核,保护基因的完整性。
3.可以健脾胃。
我们知道除了果肉,橘子皮也可以吃,橘子的外果皮也有很好的作用。