《跑步时该如何呼吸》说2:2、3:1、3:3等这样的偶数呼吸,使呼气总是落在同一只脚落地时,长此下去会增加受伤的机率。而2:1、3:2、5:3这样的奇数呼吸则使呼气落于不同的脚上,降低了受伤的风险。确有案例支撑,不过这种现象现在被越来越多地看作是因为巧合,而非必然结果了。
跑步时该如何呼吸(RUNNING ON AIR 简体中文版)_BUDD COATES、CLAIRE KOWALCHIK_2014_跑步百科书籍系列第0581本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载
简单地说吧,截止目前,世界上还没有通过研究发现可适用于所有人的跑步呼吸节奏!
有意识地保持某一呼吸节奏会降低跑动效率!