跑步一般跑40分钟左右就可以开始收腿,跑步的定义是指陆生动物使用足部移动,他在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面,它也是一种有氧的运动或厌氧的运动,跑步可以燃烧脂肪,养成易瘦体质.