产后可以运动,一般是建议在产后42天之后再做一些运动,主要是通过42天产后复查,来确定身体状态是否恢复。如果发现女性出现了盆底肌肉的松弛,这个时候要配合一定的康复锻炼,也就是要做一些凯格尔训练,等到身体状态完全恢复,不再有脱垂这些表现才可以考虑适当的进行一些运动。因为如果身体没有恢复好,做了一些剧烈的运动,有可能会导致盆底肌的松弛进一步加重,严重的情况下也可能会出现尿频,所以对产后身体恢复影响也是比较大的。然后进行运动,要先选择一些比较轻柔的运动,因为产后气血虚弱,身体状态恢复也是因人而异的,如果做一些剧烈的运动,有可能会导致出现头晕乏力,也有可能会影响母乳喂养的乳汁的质量。