站桩是持之以恒的过程,这个过程在不同的时期有不同的感受,痛苦和享受的程度也不一样。
前期站桩,主要是身体上的:手脚感觉有很多蚂蚁在爬,感觉很痒,有时候感觉手脚冰凉刺骨,有时候又感觉很热,浑身上下笼罩着一层热气。大约30分钟以后,会觉得手脚不听使唤的往下落,抬不起,这个时候会感觉肩膀背部很酸很疼,像被撕裂开一样,一直维持到四五十分钟站完的时候。
站桩一段时间(大约半年到一年)以后,手脚的痛感没有那么强烈了,慢慢的腰背疼感增强。因为站桩要松中有紧,借助地球引力将全身对拉,外棚内裹将全身如气球般充满,螺旋缠绕,像拉皮筋一样。这个时候就是骨头关节被拉得疼。从肩关节到脊柱关节再到胯关节,再到膝关节。那种关节被拉来,筋被拉长的感觉真的是疼得要死,但是只有坚持。这个就像裤子上的皮筋,拉多了,就松了。筋长一寸寿长十年。这个时候你的呼吸也发生了变化,因为含胸拔背和骨肉分离而自然的转变为腹式呼吸,但是呼吸比较粗重不匀称。
再坚持站桩一年左右,全身的压迫感已经消失,筋骨疼痛感也不复存在,呼吸也变得很均匀,而且每次都很深。一口气吸入,能直达腹部和腰胯,感觉特别舒服。这个时候,在站桩中,你能感觉到自己的皮肉和内赃都不见了,没了重量,身体也融入到了周边的空气中,只剩下一副骨架立着。但有时候又感觉自己硕大无比,雄伟粗壮,脚插入地下三尺,头顶蓝天,周边五米之内以我旋转。慢慢的,你能自己控制前后开合,好像能吞吐万物,也能感受在水中随波飘摇,胸腰折叠,杠杆力摩擦力都能有所体会。这种感觉十分享受,其乐无穷。
通过站桩,脸色会变得红润,胃口和睡眠都得到改善,精力很旺盛。因为我早晚时间不够,要带小孩,所以选择中午站桩,没午睡也不觉得犯困,工作注意力也很集中。通过几年的坚持,能够切身体会到站桩给人带来的益处。