女性雄性激素过多要注意6个要点
1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物
。不少妹纸会忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。饮料含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?豆类食物,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。