对新生儿来说,没有“白天黑夜”的概念,加之父母不好好调理,极易造成婴儿睡眠颠倒和混乱,对孩子造成一定的伤害,同时还会影响哺乳母亲的休息,经常导致婴儿的疲乏,因此,平时要营造良好的睡眠环境,控制孩子白天的睡眠时间。1、制造睡眠中的坏环境为宝宝创造一个良好的睡眠环境,是一夜好觉的开始。创造良好的环境,包括很多方面。首先,需要保持室内光线适宜,既不能过于明亮刺眼,又不能让宝宝完全昏暗感到恐惧,适宜的光线是以母亲能够看到婴儿的表情为准,且母亲闭上眼睛,感觉没有光线存在为宜;其次,室内要保持安静,可以放一些舒缓的轻音乐,帮助宝宝入睡;再次,需要给宝宝一个“全世界都要睡觉”的暗示,如果让宝宝觉得只有他自己睡着了,那么他自然会不高兴;四是睡前给宝宝洗个热水澡,让宝宝感到稍微累了一点,就会更好地入睡;五是睡前给宝宝喝一杯安神的牛奶,这种牛奶需要在睡梦中才能喝到,让宝宝知道天黑了才会安静下来,喝完奶就要睡觉了。2.控制白天的睡眠和活动时间首先,尽量控制宝宝白天的睡眠时间和次数,如果宝宝已经出现了睡眠颠倒的问题,可以在现有白天睡眠时间的基础上逐步减少。其次,晚上尽量不要让宝宝睡到天亮,特别是大约在下午6点左右,通常这个时间宝宝会睡1-2个小时,8点左右本应该睡觉就会变得特别兴奋。三是宝宝白天小睡时可以试着在自然光线下,让宝宝开始区分白天和晚上的睡眠,这样即使宝宝晚上醒来,发现周围一片昏暗,也会继续睡,或者喝奶后继续睡。四是尽量增加宝宝白天活动时间,根据宝宝自身情况,加强白天活动强度。或者说,让宝宝白天玩得累一点,这样就能更好地实现早睡。五、下午特别是晚上不要让宝宝玩得太兴奋,太兴奋容易使宝宝睡不着,或者睡后大脑持续兴奋,影响睡眠质量。