备孕时期应该注意什么
首先夫妻双方都要摄取足够多的热量,人体内热量如果不够多的话就会导致生育能力下降,即使怀上孕了也会影响怀孕初期胎儿的生长发育,所以备孕阶段孕妇要均衡饮食。备孕阶段孕妇要多补充一些维生素,像维生素A,维生素B等。在备孕阶段,孕妇要多吃一些富含蛋白质的食物,比如虾肉、豆制品、牛奶等。
很多的人备孕好久也没有怀孕,怎样才能备孕成功率高?建议先去医院检查一下身体是否健康,是否适合备孕。之后可以补充营养,注意保证足够的睡眠。算好排卵期,这样成功受孕的机会是非常大的。如果一直没有怀孕的话,建议区正规的医院检查,采取方案进行治疗。
备孕期间饮食禁忌
1、避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
2、避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
4、避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。
5、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。