为了探索八卦掌健身延年的医学、 生理学依据, 科学地论证八卦掌的健身延年作用, 北京体院运动生理、 武术、 运动医学和解剖学等教研室的 13位同志组成了综合研究组, 对 60 名 60-82 岁的男性老人(其中 30 名经常练习八卦掌的为练习组, 30 名退休健康职工为对照组) 进行了 胸、 腰、 髋部 x 线摄影, 脊柱和髋关节活动度, 呼吸机能, 循环机能, 肌肉工作能力,视力, 听力, 平衡机能以及四肢纬度等多项医学、 生理学指标的测定。 将测得数据用 BCM―II 形电子计算机进行统计学处理, 清楚地看到练习八卦掌老人的各项指标较对照组老人相应指标佳, 充分证明了经常练习八卦掌可以增强体质, 延缓衰老的各种退行性变化, 起到强身延年的作用。 下面就我对八卦掌的理解和体会对八卦掌在健身方面的作用谈几点看法。 3. 1 练习八卦掌能改善心血管系统的机能 练习八卦掌时, 人体骨骼肌的舒张、 关节的活动, 以及有节律的腹式呼吸所促成的腹压的不断变化, 能够加速静脉的回流。 此外, 练习时毛细血管开放的数量增加, 能使小血管外周阻力降低, 这就加强了 血液循环和心肌的营养, 改善了 心血管系统的机能。 练习八卦掌对血液循环系统有良好的影响。 八卦掌的很多动作少不了肌肉活动, 而且动作很不对称, 增加了 体力消耗, 促使体内代谢加强, 肺的换气量和氧的吸收量较高, 排出的二氧化碳等代谢物增多, 这就引起循环器官活动的高涨, 心脏收缩加强, 血液循环加快, 气血畅通, 提高了运送量, 使循环器官的机能受到锻炼。 从心电图测试看, 异常心电图在练习组点 41. 38%, 对照组点 65. 52%。有人报导 65 岁以上老人异常心电图检出率为 67. 6%。 相比较可知, 练习组老人正常心电图率高于不参加练习的一般老人。 这正是八卦掌练习对心血管机能的良好影响。 3. 2 练习八卦掌能够使人体呼吸系统得到良好的锻炼 呼吸系统的功能是吸收外界的氧气和排出体内的二氧化碳, 保证人体新陈代谢的进行。 八卦掌锻炼的运动强度和难度都很大, 从而肌肉活动能量消耗也大, 需要大量的氧气供给, 同时也就要排出大量的二氧化碳。 这就要求呼吸器官加倍工作, 从而更好地锻炼呼吸系统, 使其功能得到较大的提高。 据研究组测定, 练习组的呼吸差(吸气时胸围一呼气时胸围) 平均为4. 95 厘米, 对照