你好,根据你的描述,你的这种情况可以多吃点儿补气血的食物,也可以吃点儿补血口服液。平时也可以吃点儿补气血的中成药比如当归补血丸归脾丸人参养荣丸或者十全大补丸。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看,让中医大夫开点儿补气血的中药喝喝调理一下