\ue50a发布时间:　2020-12-21　17:38:44　来源:复禾健康　编辑:20629　\ue50b分享到微信朋友圈　×　打开微信,点击底部的“发现”,　使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。　小中大用手机扫描二维码在手机上继续观看　手机查看　想要预防腰突症,平时要加强体育锻炼,这样可以锻炼腰背肌和骨骼,来延缓椎间盘退变的速度。另外,平时要保证正确坐姿,从事负重和弯腰活动时,可借助宽腰带来增强腰部稳定性。　腰椎间盘突出症是因髓核发生退行性改变后,出现以腰痛、坐骨神经痛为特征的综合征。而该病多在年龄20-50岁中青年男性群体中发生,严重者可能会因下肢疼痛麻木无力而采取手术治疗。那日常生活中怎样预防腰椎间盘突出呢?　1、增强日常锻炼　腰突症的发生,主要是腰椎间盘因外伤、长期劳损、年龄增长所引发的进行性退变。所以平时需要通过锻炼骨骼和腰背肌,来控制退变速度。锻炼也可增强神经系统的反应能力,从而在各种活动中,让动作更加准确协调,以避免腰椎发生损伤。锻炼的方式可根据个人喜好,例如广播操、打太极、健身操等体育活动都可,长期坚持锻炼,不但能减轻腰椎负荷,也可防止腰突症的发生。　2、保持正确劳动姿势　不少腰突症患者,都是因平时坐姿不当所致,所以要保持正确姿势。这样不仅可提高劳动效率,还能避免腰部肌肉因长期劳损,发生椎间盘退变,这样可有效防治腰突症。　3、注意保护腰部　对于经常需要弯腰或者背负重物的工作者,可以通过穿戴宽腰带,来增加腰部稳定性。不过宽腰带仅在劳动时使用,如果长期穿戴,可能造成腰部力量减弱,甚至引起腰肌萎缩。另外,无论从事什么劳动,都需要注意休息,或者定期更换姿势,让疲劳肌肉能够得以舒缓。　4、戒烟　长期吸烟者也容易发生腰突症,因为烟叶中的化学物质会使血管收缩,从而造成椎间盘营养不良,所以患者需要戒烟。　疾病常识　诊断治疗　护理保健　就诊指南　腰椎间盘突出微创术费用是多少?治疗腰间盘突出的方法有很多,现代医学科技的不断发展,有新兴的治疗方法微创手术,这种治疗方法在当今社会比较流行,...　[查看更多]　腰椎间盘突出症的微创手术有很多种,切记不要以为手术后一切都会好起来,而忽略了对腰椎的保护!...　[查看更多]　腰椎间盘突出是因为腰椎间盘周围组织包括髓核、纤维环和软骨板,当髓核发生退行性改变并且在外力作用使得椎间盘的纤维环破裂。髓核便会从裂口外凸...　[查看更多]　腰椎间盘突出