今天早上跟时差党高中同学聊天,提到他母亲经常在北京时间凌晨三四点的时候给他发信息,他担心是否是因为他母亲可能有抑郁或者焦虑的症状而导致了入睡障碍,问我是否有相关的经验。我长达10年的失眠已经确诊是因为严重的抑郁症造成的,当然我的焦虑症状也不轻,对此算是有一些相关的经验,所以写下此文,为那些没有专业人士指导的有相关症状的人做个参考。 首先请去医院做个量表。我不知道是否全国医院这方面量表的标准是统一的,我们先假设这是统一的。我14年7月在北医六院做的量表是50元一份,当时做了一个抑郁的一个焦虑的,还有俩我忘了,花了200。这个在三甲医院应该都能做,且结果都是可信的,大家就近解决就好。这个钱最好不要省,否则会极大的影响生活质量。做完之后拿到结果,会有一个基于数据的评估,我15岁时在华西做的是中度抑郁症(差一点点到重度),14年夏天做的是中度抑郁症和中度焦虑症,为了保护隐私就不上图了,爱信不信,不信别bb。我个人认为如果显示的是轻度的抑郁或者焦虑就已经需要seek professional help了,因为这个确实是非常影响生活质量的事情,你钱再多,像我这样,也会不开心。 我自己在上海市精神卫生中心就诊的时候,曾在一次候诊时被一位中年女性搭讪,她自云女儿的年纪比我大10岁(她以为我未成年),说她女儿觉得她最近情绪不好喜怒无常,然后她自己也有比较严重的失眠的症状,所以她女儿让她来查查自己是不是有抑郁症。然后我在轮到我就诊之前的那5分钟都在给她做思想工作,大意如下: 1 你女儿让你来做这个检查治疗不是因为嫌弃你,而是因为关心你。因为你如果真的有抑郁症或者焦虑症,那么影响的不止是你女儿你老公的生活,最惨的是你自己的生活。所以你来就医受益最大的不是你的女儿,而是你自己。 2 你的女儿很爱你,但是她再爱你,爱也不能解决一切(这段话应该所有人都牢记在心)。她的爱再深再强烈,当她不是一个专业人士的时候,也没有办法正确的纾解你的抑郁和焦虑,甚至可能加重你的病情。所以来就医是正确的选择,因为她的爱需要在专业人士的指导下才能给你带来最好的结果。 3 抑郁症不是什么丢脸的事儿,虽然我们看病的地方是精神科,但是不代表你患病就是疯子,这是两回事,不要自己给自己找心理负担。 4 你如果爱你的家人,爱你的女儿,你也有义务就医,因为把你的焦虑和抑郁施加给他们,让他们帮你分担,是不负责任的做法,他们没有义务