因为全职工作,我能花在公众号写作上的时间不多,因此更新不够及时。
我推荐大家,都在知乎,阅读以下两位我很敬佩的大牛的文章,或者添加他们的公众号:易楚(专栏-原始饮食, 公众号:PaleoLife),木森(专栏-无麸质饮食,公众号专栏:MooseBB)。
这些专栏和公众号里的文章,可以解答很多你们对食物、营养和健康、以及自身免疫病关系的疑惑。比如很多朋友对胆固醇、尿酸的担忧,都可以在这些公众号里找到。
严格执行AIP,重新拥抱健康
我推荐所有深受自身免疫病折磨的病友,都试一试AIP。
认真学习原始饮食和AIP,严格执行AIP食疗几个月,说不定就可以帮你,从此摆脱自身免疫病的纠缠,享受健康人生!
每个人情况不同, 不能保证AIP疗法对所有自身免疫病患者都有用。具体多少比例的自身免疫病患者可以从AIP食疗中受益,这个数字目前不清楚。
然而对于很多很多的自身免疫病友来说,严格执行AIP几个月, 并不断摸索出最适合自己的AIP食物, 可以取得非常明显的疗效,有些病友症状能完全消失。这个已经被无数自身免疫病友证实。
我的估计是,至少一半以上自身免疫病患者可以从AIP中受益,甚至可能大多数人在严格执行AIP后,自身免疫病症状都能有不同程度的改善。
AIP食疗几乎没有副作用,假如试了不管用,你也不会损失什么。
不试的话,可能会错过改变健康人生的契机。
注意我说的是严格执行AIP食疗!
有朋友说以前三餐都吃面食,现在就吃一个馒头,可不可以?
不可以!!!
这样做,不叫AIP食疗。面食里的麸质蛋白,已经被证明和绝大多数的自身免疫病相关。几乎所有的自身免疫病人,都会对麸质蛋白敏感。
哪怕仅仅摄入一丁点儿麸质,也会持续地引发自身免疫反应,让食疗效果打折扣。那你们说吃一个馒头会怎样?
我知道要放弃面食,对北方的朋友来说很难,我深表同情。我虽然是南方人,也曾经是一个面食爱好者。
可是如果做不到放弃面食,那真的不用关注我或者AIP饮食了。因为放弃面食,可以说是AIP食疗和原始饮食的最基本的要求。
如果打算试试食疗,我推荐大家严格执行AIP食疗,并使用小本子或者手机,记录自己吃完食物后的症状。因为AIP是一个指南,很多人可能对AIP允许的好食物也敏感。所以需要通过食物日记,找到最适合自己的A