哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物,以及腌制品,熏烤类油炸食品,要健康饮食,多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶,咖啡,各种酒类,碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物,例如苦瓜,韭菜,地瓜,麦芽,蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质,因为被母体吸收后,会通过乳汁被宝宝吸收,直接影响宝宝的生长发育。