运动时脸红的原因
毛细血管扩张导致脸红
运动的时候人的体温会上升,而皮肤中的血管受神经因素影响会扩张或收缩,人的脸部毛细血管多,这些毛细血管在收缩扩张的过程中会开始充血,所以会出现脸红的现象。
毛细血管爆裂导致脸红
脸部肌肤受到突然的刺激时,比较细小的毛细血管就容易爆裂,如果天气热的时候在室外锻炼,脸部皮肤的毛细血管容易受热刺激而爆裂出现脸红的情况。
温度变化导致脸红
人在进行运动的时候体温升高,血管扩张后会造成脸部潮红,但如果室外温度急剧下降,血管出现不正常的扩张也会出现脸红的现象,这种情况一般表现为脸部出现很多很血丝。
血液循环加快导致脸红
人在进行剧烈运动的时候,全身的细胞需氧量增加,心跳呼吸加快,血液循环也会更快,血液输出量增多,微循环变得活跃,这样会导致血管明显扩张,尤其是面部毛细血管丰富的地方血流量会增多,从而造成脸发红的现象出现。
头部充血导致脸发红
头部离大血管比较近,本来就有充足的血液供应,再加上运动的时候血液循环加速了,脸部血液的供应会变得更加丰富,所以运动的时候头部充血就会导致脸部发红。
脸部角质层太薄易脸红
脸部皮肤的角质太薄的人,皮肤十分敏感,在运动的时候,身体体温升高,血液循环加快,脸也更易变红。
运动时脸红怎么办
一般情况下,运动时脸红是正常现象,运动过后就会慢慢消退,但如果脸红的同时还伴随其他不适,最好及时就医检查。运动时容易脸红过多人平时更应该多锻炼,增强体质,锻炼后注意保护皮肤,不要用冷水洗脸,以免刺激血管。
运动时的注意事项
1、应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖,出现意外。
2、要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动,使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。
3、要选择柔软、合脚的鞋袜,避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张,加剧活动疲劳度。
4、在运动过程中,一旦因种种原因而造成不适,应立即中止运动,查找原因;千万不可硬撑着坚持,以免意外发生。
5、运动过程中如果出了汗,一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗,也应及时补充些温开水,以帮助血液循环,同时有利于排除体内毒素。
6、运动时一定要记得邀一两个伙伴同去,以防意外;也不可去太过偏僻的地方,避免惹上