眼下,专家称,高血压为“心身疾病”,即由心理问题导致的躯体疾病,但有数据表明,在原发性高血压患者中,超过七成的人存在不良心理因素,而接受心理干预者几乎为零。
心理问题导致的高血压明显特征
高血压是最早确认的心身疾病,目前,对于高血压病的治疗,临床医生大多还采用单纯药物治疗的方法,但效果并不十分理想。服药后,有些人血压居高不下,另一些人血压则出现明显波动。心理问题导致的高血压,一个明显特征是,患者的血压升幅也许不大,但头痛、头晕等症状特别明显。并且,仅靠药物血压难以得到有效控制。“尤其是许多中年高血压患者,或因为工作压力大,或因为家庭杂务繁重,都面临一定的心理问题。”专家提醒,这类人在进行药物治疗和生物反馈治疗的同时要关注心理调适,学会释放压力、化解不良情绪。因此,建议高血压病患者在遇到情绪变化时,学会控制情绪。如遇到情绪激动时,可坐下来,安静地默念口诀30次~50次,如“放松、放松、放松……”同时按照口诀去臆想,使自己身心放松。而美国佐治亚医学院近日的一项研究也表明,每次约15分钟的沉思,可以有效地帮助降低血压。另外,如血压突然升高,还可立即坐下或卧床休息;安静休息15分钟血压仍不降低时,可舌下含服硝酸甘油0.5毫克;若血压已超过180毫米汞柱/110毫米汞柱,应立即舌下含服硝酸甘油0.5毫克;血压正常后,仍应休息2小时~3小时。倘若难以“驾驭”自己的情绪,最好去心理科寻求帮助。
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