取环一上环间隔一个月就可以,虽然你的环带了十年,但是如果环儿位置没有下移,还起到避孕效果,不要换也是可以的。取环之后至少两周之内不能有性生活,平时注意个人卫生,避免发生感染,如果性生活,一定要做好避孕措施,下个月月经结束之后三四天就可以再上环儿。