绿豆性寒,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人最好不要过多饮用,尤其是老人、儿童等脾胃虚寒的人要少喝,以免损伤脾胃,出现腹胀、腹泻等症状。
菊花茶也不宜天天喝。虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,导致免疫力降低。此外,有些人也不宜常喝凉茶。凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、黄芩、荷叶、藿香等组成,属寒性。对平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛甚至腹泻。
防晒太仔细会导致缺钙?
网上流传着“涂了防晒霜会导致缺钙”的说法。他们的理论是,晒太阳能够促进维生素D的生成,而维生素D能促进钙的吸收。此外,还有文章称,防晒霜、防晒剂含有一些有害成分,可导致内分泌紊乱,会引起性早熟、肿瘤等。
实际上,外出活动时,人们除了面部裸露在外,还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。哪怕阳光只是散射而非直射,只需要几分钟的时间,就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D了。此外,通常防晒剂是有时效的,其防晒效果随时间延长而逐渐降低,因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂,也无需担心会导致维生素D缺乏。
确实,防晒剂中会添加某些具有干扰激素水平作用的成分,但是添加量非常少。凡是经过相关监管部门认定的合格产品,正常使用时皆无需担心安全性。
大量出汗能排出体内毒素?
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语。他们表示,很多养生提醒里都说了:“让汗出透了才舒服,才能达到健身效果。”
其实,在夏季出汗多、消耗大的状况下,健身者更要注意把握运动的度,以免消耗过多。夏季要适当出汗,但并非要运动到大汗淋漓才好,事实上,这样很容易造成身体脱水。同时,夏季运动后人的体温明显升高,加上高温天气影响,很容易中暑,所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动,最好采用有氧匀速运动,包括步行、游泳、举哑铃等。一般来说,夏季运动应选择早晨或傍晚,运动时长以30分钟到1小时为宜。(综合中国食品报、科技日报、北京日报)