我们要坚持早晚刷牙的习惯,而且每次要注意刷牙的时间是不能够低于三分钟,否则的话是会没有什么效果。我们在刷牙的时候最好是不要采取横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔的结构是非常的复杂,刷牙是要刷到牙齿的每个面,我们如果是有条件的话,最好是能够用电动牙刷进行刷牙,这样是可以很好的清洁牙齿。有些人喜欢每天都用漱口水,其实这根本不是天天都用到的,尤其是当你有口腔炎症的时候,漱口水就不能够代替刷牙的功效了,我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。