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母乳是婴儿最天然、安全、营养的食物,而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量都息息相关。
不管你是多资深的吃货,一旦进入哺乳阶段,这8种食物绝对都是能看不能吃的!
top8
容易引起宝宝过敏的食物
哺乳妈妈食用某些食物后给宝宝喂奶,可能会引起起宝宝的过敏反应。每接触新的食物,哺乳后要仔细观察宝宝,看是否有过敏情况发生。
如果宝宝出现过敏,妈妈要从自己最近的饮食中进行排查,记得以后避开这些食物。
如何判断宝宝出现过敏?
1、排便:过敏反应最常见的症状可以从宝宝的排便中发觉,如果宝宝拉稀、便便颜色发绿、恶臭、带血都可能预示着过敏的发生。
2、其他过敏反应:宝宝情绪多变、出皮疹、腹泻、便秘,极端情况下还会呼吸困难。
如果发现任何过敏迹象,尽快带宝宝去看儿科医生。
top7
辛辣、刺激性食物
哺乳妈妈建议清淡饮食,如果食用一些刺激性大的食物及调味料如辣椒、花椒、茴香、八角等,容易上火,生疮,造成排便困难.
而宝宝则会因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康,因此不建议食用。
top6
咖啡因类食物
咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。有些宝宝会对咖啡因过敏,或者妈妈饮用咖啡之后哺乳,宝宝明显出现烦躁,并且影响睡眠。
早产儿对咖啡因代谢的速度要比足月儿慢得多,所以给早产儿哺乳的妈妈最好避免咖啡因的摄入。
茶水中的一些成分也会随乳汁进入婴儿体内,在哺乳后婴儿容易发生肠痉挛出现腹痛,也会刺激宝宝的神经,导致宝宝不容易入睡和无缘无故啼哭的现象。因此,哺乳妈妈忌喝浓茶。
还要注意的是巧克力和其他一些饮品中也是含有咖啡因的哦!
top5
添加剂食物
食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,哺乳妈妈最好忌食味精。
同时应避免食用含防腐剂的罐装食品、含重金属和铅的膨化食品、或其他富含添加剂的零食。
top4
高脂肪、油炸食物
产妇消化能力较弱,油炸食物不仅热量太高还难以消化,而且油炸食物的营养在油炸过程中已大量损失,吃了也对健康不利。
如果哺乳妈妈经常食用油脂食物,油脂性的成分还会分