平常要经常进行户外活动,锻炼身体、散步、慢跑、游泳、骑行、放松心情,改善紧张的状态,可以调整自己的状况,也可以听一些轻音乐,或者吃一些高蛋白高营养、高维生素的饮食,调整自我的状态,不要过度劳累,过度紧张,过度兴奋,保证充足的睡眠时间,多与家人和朋友交流,进一步排除器质性疾病。