马上就夏天了,家里腌制了很多鸭蛋,准备着端午节食用,并且还可以夏季拿来当咸菜配粥吃,听说鸭蛋营养很丰富,还含有脂肪,但是我已经很胖了,最近正在减肥,可以吃鸭蛋吗?吃鸭蛋会不会更胖?

1、少量不会胖

其实胖不胖主要在于食用的食物总量所产生的热量是否大于人体所能消耗的能量,如果大于则说明会产生多余的脂肪,引起肥胖,小于或等于则不会引发肥胖。一颗鸭蛋的脂肪含量大约13克,胆固醇含量是565毫克,其能量为180千卡,腌制后的咸鸭蛋的能量是190千卡,如果每天吃一个鸭蛋的话,肯定是不会胖的,而且鸭蛋一般人们都喜欢腌制后食用,腌制后味道比较咸,一天最多吃一颗为宜。另外平时多运动,可以帮助减肥哦!

2、鸭蛋的营养