老年人缺钙就会造成骨质疏松,动不动就会骨折,且难愈合。青年人补钙可以提高免疫力,抵御疾病。
药补不如食补,补钙,最好的方法其实是食补。很多食物里面都含钙,营养师曾经总结过含钙量最高的十大食物,一起来看看是什么吧!