苹果中 的维生素 C 含量丰富,能促进胆固醇的转化,降低血液中胆固醇 和三酰甘油的含量,进而保护心血管。 降低血压 苹果中的钾离子含量丰富,可以促进体内钠离子的排出,进 而使血管壁的张力降低,进而帮助降低血压。 苹果和核桃怎么吃最好 直接吃或者拌沙拉食用。 苹果中所含的维生素不耐高温,在高温下易被破坏分解,因 此,不建议将苹果加热食用,而且苹果切开后,极易氧化变色, 榨汁食用的口感美观都不是很好,因此,将苹果直接食用是最好 的。 如果家里有沙拉酱、酸奶的,还可以将苹果切片后,混入酸 本文整理于网络,仅供阅读参考 奶、核桃仁、沙拉酱拌匀食用。 吃苹果要注意什么 1、不宜空腹食用。苹果性凉,空腹食用易使肠胃受凉,引起 身体的不适,一般建议在上午十点左右食用为宜。 2、不宜多吃。苹果是一种凉性水果,过量食用容易使肠胃受 凉,而且还有可能会出现拉肚子的情况。一般建议一天食用 1-2 个苹果为宜。 3、肾炎、溃疡性结肠炎不宜食用。苹果富含粗纤维、有机酸 性物质,这几类人群食用后,会加重身体的负担,引起身体的不 适。 4、糖尿病患者不宜多食。苹果中的果糖含量丰富,而且容易 被人体吸收,糖尿病人过量食用苹果容易引起血糖水平升高,一 般建议食用四分之一个苹果就可以了。