1653锻炼时心率应达到一定水平,例如120次/分。 4、保持每天7~8小时睡眠。 5、不吸烟。 6、注意控制体重,不超过您标准体重的20%。、 7、少饮酒,不喝烈性酒。 参考资料:百度百科-血糖调节