我们在日常生活中,随着年龄的增长,腰部扭伤的概率也会随之增高,很多人都可能有过这样的深刻体验。在生活中,一次很随意的幅度比较大的动作,就会听到“咯嘣”一声,至此以后直不起腰,出现疼痛,走路都得走慢点。这是因为我们的腰部某个地方出现紊乱、突然性牵拉、撕裂的情况。具体是什么东西出现这个问题呢?也许是筋膜、肌肉、韧带、关节囊。那出现这种情况应该怎么去恢复呢?
什么动作容易扭伤?
腰扭伤是一个很常见的病症,它很容易出现在一个不经意的瞬间,多发于青壮年和体力劳动者,这一类人也都很少参加体育锻炼。这些人出现这种损伤可能是因为猛然搬动过重的物体,由于搬重物的姿势不正确,很多人都习惯站着然后弯腰去搬东西,这种方式是最错误的,容易导致腰部肌肉、筋膜突然受到过度牵拉或者撕裂。再者是在运动中,腰部发力方式错误或者两侧发力方式的不平衡,导致两边肌力,一强一弱,也容易造成腰部筋膜扭伤。