中医认为燥易伤肺,而白色入肺,所以白色的雪梨、银耳、山药、白萝卜等食物都具有很好的养肺功效。1.雪梨。梨属白色,具有很好的养肺功效。并且梨性凉,微寒,能清肺气,兼有生津润燥的功效,因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃,也可以榨汁饮用,还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。2.银耳。银耳也是白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅能够滋阴补气,同时还可以扶正固本,又兼备清肠之功效。所以特别适合更年期女性食用。银耳粥,或者把银耳和菊花加冰糖泡水饮用,都具有不错的养肺润肺功效。3.山药。山药的断面也是白色,且性味甘、平。