\ue50a2019-06-19　08:23　来源:澎湃新闻　\ue50b很多人说游泳是最好的减肥运动之一,一小时游泳能消灭1000大卡的热量,1000大卡几乎是一个人一天所需热量总和。　这是不是意味着只要游泳一小时,一天吃下去的热量就消失了?真能消耗那么多吗?那为什么有的人游泳以后却越来越肥呢?　游泳能消耗多少大卡　事实上,游泳每小时消耗1000大卡,这个数据并不准确和全面。不同强度的游泳运动,每小时消耗的热量是差别很大的。　根据《中国居民营养膳食指南(2016)》的数据显示,一个66公斤的男性,平均自由泳/仰泳30分钟,消耗的热量是264千卡;蛙泳30分钟,消耗的热量是330千卡;蝶泳消耗热量最高,是363千卡。　相对的,一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟,消耗的热量是224.1千卡;蛙泳30分钟,消耗的热量是279.9千卡;蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。　虽然,没有运动一小时,消耗1000卡,但不可否认,游泳确实比较燃脂,对比来说,,一个66公斤的男性,平均慢跑30分钟,消耗的热量是231千卡;一个56公斤的女性平均慢跑30分钟,消耗的热量是195.9千卡。此外,游泳的另外一个好处在于对于膝盖没有损伤。　为什么游泳后变胖了　但是,为什么游泳以后,有的人却越来越胖了呢?首先和你吃了多少很有关系。