首先建议分析一下心情压抑的原因,多数心情压抑都是有具体的不良事件刺激引发,需要针对问题做认知调整。可以尝试多和家人朋友们诉说,寻求开解安慰,或者是自己记录一下,引起自己感到压抑的想法来源,可以尝试用更正面的想法来代替。也可以通过多运动,或者是找一个比较空旷的地方,大声呐喊等方式,来疏泄心情压抑。如果长期心情压抑,应该寻求专业医生的诊治。