皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶,而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,所以可以多吃一些富含维生素c的食物如猕猴桃,草莓,鲜枣,樱桃,辣椒,西红柿,花菜,绿叶蔬菜等。同时注意防晒,不要熬夜,适当运动,有利于美白。