感冒发烧时会身体中的维生素会加快流失,所以需要补充蔬菜和水果。蔬菜的话要注意,不要吃坚硬、高纤维、有刺激性的,比如韭菜、芹菜、洋葱等;水果的补充需要多样,像梨、苹果、橙子等水果都是可以吃的,如果喉咙肿痛实在咽不下去的话,可以选择榨汁喝或者煮成汤来喝,比如可以熬一晚冰糖雪梨汤,是可以润肺止咳的。适当补充鸡蛋、鸡肉、鱼虾等富含蛋白质且易消化的食物,可以适量喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等。多喝水。发烧退热主要是通过出汗来实现的,这样人体会丢失大量水分,所以需要多喝水,而且这样还可以帮助带走体内热量,加快药物吸收和排泄进程。所以感冒发烧时别人让你多喝水不是敷衍你,而是关心你哦。
5、配合吃药。可以在家里备一盒感冒发烧药,我自己服用的是芬必得酚咖片,里面含有对乙酰氨基酚,对肠胃刺激小一些,而且对付头疼的效果也比较好,我有一次感冒发烧的时候头就特别痛,感觉像有一只手在你脑袋里搅啊搅,结果吃了之后就缓解了些。另外这是白天也可以吃的,因为里面含有咖啡因,不会有嗜睡的不良反应。
综上,感冒发烧时应该要有所忌口,以清淡、易消化为主,并适当补充蛋白质和维生素。希望大家在日常生活中都能保持身体健康,只有这样才能吃嘛嘛香!