要辨别主视眼,除了去医院或是正规的眼镜店验光外,自己在家里或是办公室就可以利用简单的方法来辨别。先选择一个目标物体,可以是一小水杯,也可以是一支笔,双手交叉虎口成三角形,透过这个三角形可以看到事前选择好的目标物体。分别遮住一只眼睛,单眼透过这个三角形区域,看能不能看到这个目标物体,如果能看到的话,这只眼睛就是主眼,不能看到的话就是辅眼。平伸任意一个手的手臂并竖起一指,两眼通过此手指看两米以外的物体(就像瞄准一样,只不过是用两只眼睛),然后闭上一只眼睛。如果你感到你竖起的手指的位置发生了变化,这个眼睛就是辅眼;如果手指的位置没有变化,这个眼睛就是主眼。