除了这点之外,大家在日常还可以通过喝汤水来调养自己的身体,比如说大家可以每天给自己煮点红枣红糖水,在早上大约九点左右的时间喝下去,能够有效的补充阳气,去除湿寒。因为在这个时间段,人体中的各个脏腑都已经开始正常运行了,而且在此时喝红糖红枣水还能够有效的给自己补充精力,从而让自己这一天都拥有饱满的精神状态。运动锻炼体寒的人在平时一定要注意运动,这样才能够强健体魄,让身体中的血液流动量加快,并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去,从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况。
可以尝试一下运动:将两腿打开与肩膀同宽,紧接着把双手抱在头部,背部肌肉绷直,一遍慢慢的呼气一遍慢慢的下蹲,对于刚做这项运动的人群来说,刚开始会比较的吃力,可以少做些下蹲,以自己的身体承受能力为主,等长时间坚持之后,你就会发现自己的身体有明显的改善。