开灯睡觉的危害,睡眠的时候要求安静,没有干扰,光线要暗一些,大脑里边就会产生促进睡眠的物质,比如褪黑色素等等要起作用,大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工作,那一部分细胞增长免疫力、信息的加工、记忆力的加强等等还在活跃,应该是在睡眠情况下进行的工作。开着灯睡觉,强烈的灯光刺激很难入睡,即便入睡也睡的不踏实,身体的代谢在光线的刺激下还很旺盛,血压、脉搏等等不降低。在开灯之下睡觉,植物神经系统尤其是交感神经系统还处于兴奋的状态,干扰睡眠,睡眠不好,一系列的生理功能都受到影响,没有解乏,没有很好的休息,免疫力的增长也没有实现,信息的整理和记忆加强也没有很好的落实,就会出现临床上一系列不舒服的症状。所以,睡觉的时候一定要关灯。