正是因为训练的力量很大,所以一定要量力而行,注意安全,尤其是重训切忌好高骛远要学会适可而止,否则很容易发生伤害事故。也不要仅仅就抓着重训,要和其他的健美训练法相结合,不然就变成了单纯以举重为性质的锻炼了。也要注意重训的时间,就重训的目的来说,锻炼的低谷期才是适合做重训的时候,其他时候的确不必进行重训,重训的肌紧张来得很快,会使人体就处于疲劳的状态,这样反而还会影响健身的质量,得不偿失。