不幸的是,不能用蛋奶酒代替水。水永远是最好的饮品。你要远离含碳酸饮料和酸性很高的饮料—这些东西会严重刺激嗓子。
保持嗓子的健康。尽管保护嗓子不等于不咳嗽了(咳嗽是嗓子的一个症状),但能让你觉得舒服一些,睡眠更好。吃锭剂或止咳药,能麻痹嗓子下部,减少咳嗽。[1]
喝加了蜂蜜的温水,对嗓子有润滑作用,原理和上一条相似。只要别喝太烫的水就行。
半茶匙姜粉或苹果醋加半茶匙蜂蜜,这不是什么特殊方法,但药用价值很大。
擅用空气。创造对嗓子有益的环境。改变了环境,症状也会减轻一些。蒸气浴。能化解鼻子里的分泌物,呼吸更通畅。
买个加湿器。给空气增加湿度,能减轻嗓子疼痛。
远离刺激物。香水和有香味的脱臭喷雾剂虽然外用无害,但有人会比较敏感,这些东西能从外部刺激鼻窦。
香烟当然是罪魁祸首。如果身边有人抽烟,你就离开。如果你抽烟,咳嗽很可能就是被你长期忽视的小毛病而已。
吃药。如果别的都没用,就吃药吧。最好是去看医生,他们有很多不同的药可以让你选择。考虑解充血药。能减少鼻窦产生的黏液,给你的鼻部组织消肿。咳嗽到了肺部时,黏液会很干燥,所以需要让气管呼吸通畅一些。这种药有药丸,液剂,还有喷雾剂。如果你有高血压,就要小心一点:这种药能升高血压。如果用量多度,就过于干燥,导致让你干咳。[1]
考虑止咳药。如果你胸部疼得厉害,咳嗽严重到都不能睁眼了,你就想吃止咳药了,比如Delsym、右旋安非他明、Vicks Formula 44。不过只能晚上吃。[1]
用化痰药。如果咳嗽带着痰,吃化痰药会管用,比如Humibid、愈创甘油醚、惠菲宁中的成分愈创木酚甘油醚能治疗胸闷。能稀释粘液和小颗粒物,你就能咳出来了。[1]