玉米和红薯都是属于高纤维素的食物,对于减肥都有很好的作用。但是一些脾胃湿弱的人群,如果要减肥的情况下,可以选择玉米,因为玉米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,B族维生素可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,更有利于肠胃健康。红薯如果一次性吃的太多,很容易导致胃酸分泌过多,引起反酸,胃胀,疼痛,一些慢行胃炎,胃溃疡的人群是不太适合的。