孕妇在坐月 第 2 页 子的时候用冷水洗衣服,很可能会手关节疼痛,患上严重的风湿 病。 4、洗澡水凉孕妇在洗澡的时候,如果贪图凉爽,洗澡水比较 凉的话,身体和凉水的亲密接触 “,让本来就非常虚弱的身体受到 冰凉的刺激,身体不能抵抗凉水侵袭,很容易关节疼痛得风湿病。 如何预防产后风湿 1、注意产后保暖:产后要注意保暖,防止 受凉,室内温度最好保持在 18℃—22℃(冬季),夏季可以在 24℃ —26℃左右,湿度为 60%—65%,身上的衣服被汗湿了以后,要及时 地更换。 2、 充分休息:建议产后最好卧床休息 24 小时,保证产后充足 的睡眠,第二天再下床活动。 因为月子里妈妈喂奶辛苦,若没有适 度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精 3、注意 饮食:饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平 衡。 4、注意环境卫生:不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向 阳的房间,屋子里的阳光要充足,可以在房间里多晒太阳(应该开 窗),冬天每日一般不应少于 1 个小时,夏天需要半个小时左右。 房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时 间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被 风吹到。 5、 安全洗澡:生完宝宝的第一天,身体比较虚弱,最好不要洗 第 3 页 澡,可用温水擦浴。 在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个 人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜 过长。 第 4 页