腰扭伤的最佳治疗方法包括: 绝对卧床休息,避免腰部活动后使病情加重,如疼痛可口服非甾体抗炎药物止痛对症处理,例如双氯芬酸钠缓释片,布洛芬缓释胶囊等等。也可以口服活血通络药物,例如活血止痛胶囊、痹祺胶囊等等。注意休息,一般情况下休息1-2周后腰扭伤就可好转,有条件的也可以应用针灸、理疗、按摩等物理治疗方法,有活血化瘀消肿止痛的功效。