消化系统健康是您整体健康的核心。胃肠道(GI)是人体吸收保持健康所需的营养的地方,肠道健康与免疫功能密切相关。因此,保持事物平稳运转是有益的,益生菌可以提供帮助。
益生菌有助于滋养胃肠道中的有益细菌,平衡各种物质以支持消化系统健康,从而使您的整体感觉更好。但是,当您的胃感到不舒服时,您需要服用益生菌。用益生菌培养更好的消化系统健康应该是您日常营养常规中的一部分,以获得最佳的健康。
5、钙和维生素D
在30多岁的时候,很多人对骨骼健康都不太重视。但是,保持体内钙水平的升高可以让骨骼随着年龄的增长而变得更强壮,同时服用钙和维生素D还有其他好处,包括心脏健康以及肌肉和神经功能。
6、健康肌肉的蛋白质
蛋白质其实很常见,常见到每个人每天都会吃到它。但是,很多人虽然天天补充,却无法很好的吸收。在《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》中指出:中国成年人的营养不良占6%。
蛋白质摄入不足会影响体内蛋白质的更新,导致生长发育迟缓、抵抗力下降、体重减轻、疲劳乏力,伤口不易复合,水肿等,严重不足时会引发慢性消耗性疾病。