博尔特
实在不知道写什么,写写跑步吧。老本行,以前短跑运动员,健将水平。如果大家有关于体育,武术好的题材可以和我说。我来写。
50米跑以前是中学生和大学生测试的项目,现在需要不需要了我不知道。因为练短跑的缘故,以前隔三差五总是要辅导一些人练五十米跑。在职业比赛中,五十米不常见,多数是六十米跑。小编五十米跑好像是5秒8。学生测试及格的标准好像是七秒左右,这个成绩要求从小编来看,还是比较好达到的。
我并不认同很多体育老师的训练方法,或者是很多人教授的方法,目前我们国家的体育老师多数并不是专业的体育人员,基本上都是文化稍微好些然后沾上了体育专业一点点,后来当了体育老师。对于锻炼,几乎不懂。当然是多数几乎不懂,不是全部。我认识的所有的朋友,运动员行业内的,能当老师的,特别少。多数是自己出来讨生活,健身教练,保安,搬卸工,基本上都没能和体育擦边,所以我们的孩子,也很难真正的去接受到体育锻炼。
如果小编能当体育老师,一学期下来全校孩子都会八极拳。身体又好,又能少玩电脑多打拳。当然小编是在做梦,所以我来给大家写文章了。
我说实话,很多人教孩子去怎么跑,50米甚至还教起跑,都是在胡言乱语。一个起跑动作对50米的提高0点1秒都不到。不是职业运动员,学他干嘛,钉鞋也没有,怎么练起跑?(小编同年有个师兄,光脚跑步,很威猛,当然这么多年也就出了他一个,后来去清华了)
讲讲五十米跑
人生下来就是能运动的,能跑步的,但是很多人不会跑。不会并不代表你不能跑。因材施教很重要,我们的孩子不是职业运动员,就不要拿职业运动员那一套去让他做,他做不好,反而会受伤。百利无一利的事情。很多人不懂因材施教,也不懂教。
很多老师都不会跑五十米,教孩子跑。怎么教?
现代的孩子很缺少锻炼,但是再缺少锻炼,他也是个人,能走路,能运动,能跑步,不会跑。那我们先教他会跑步。会跑步了之后再去锻炼力量,耐力之类的。
对于普通人的动作要求,我觉得不需要去讲什么太深,太深一样都做不好。跑步来说,抬腿,蹬地,摆臂,有意识的去做这三个动作,对于普通人的短跑成绩提高是很重要的。多数人跑步不抬腿,如果跑步不抬腿,1米7的人跑步就等于1米的人在跑,能不慢吗。以前条件不好,很少有录像,勉强找了个跑步的照片。
抬腿
跑步中,摆臂的幅度和决定了步幅,另外就是折叠腿送髋之类的技