腰果营养价值很高,食用腰果有帮助我们防治心血管疾病,促进身体提高免疫机能和代谢功能,顺利排便排毒,滋润皮肤的功效
1、 防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素,有利于软化血管,保护血管,达到防治心血管疾病的作用。
2、 提高免疫机能和代谢机能,腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力,增强免疫系统和基础代谢的功能。
3、 助于排便排毒。腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。
4、 滋润皮肤。腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润皮肤,帮助皮肤抗氧化抗衰老,帮助我们抗皱纹。
腰果营养成分极高,每100克腰果就含有以下多种营养素:
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
热量552.00(大卡)钾503.00(毫克)磷395.00(毫克)
碳水化合物41.60(克)镁153.00(毫克)胡萝卜素49.00(微克)
钠251.30(毫克)蛋白质17.30(克)硒34.00(微克)
铁4.80(毫克)脂肪36.70(克)维生素A8.00(微克)