去湿气的食物有很多种,比如红豆薏米粥去湿效果非常好,薏米有健脾益胃的功效,红豆有利水消肿的作用,两者搭配熬粥喝去湿效果非常好。冬瓜,山药,绿豆,萝卜都是去湿气的好食物。如果身体湿气重,光靠食物是不能治愈的,还要口服中药进行调理,可以口服参苓白术,散湿毒清胶囊,健脾丸,平胃片等中药进行去湿治疗。药物和饮食治疗的同时还要多运动,运动能更快的排出体内湿气。