猕猴桃属于凉性的水果,不要一次性多吃,一般正常来说,每天吃1到2个猕猴桃,即可满足人体对维生素和微量元素的需要。如果寒性的体质,特别是腹泻、体虚的人,就应该不吃,以免引起腹痛、腹泻,含有良好的可溶性膳食纤维,有抗氧化的作用,还有丰富的维生素,果糖,苹果酸。能稳定情绪,降胆固醇,帮助消化,预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用,它的果汁多,甜酸宜人,含有丰富的维生素等。