注重饮食营养平衡平衡营养是四季养生的关键,更有甚者,在此期间,应摄取丰富、均衡的膳食,多喝水,以补充人体所需的营养和血容量。食用大量的镁、维他命B类食物,如香蕉、矿泉水、动物肝脏等,可使新陈代谢更加顺畅。饮用大量的水来补充身体缺少的水分。别因失血过多而认为身体虚弱而暴饮暴食,此时应多吃些含铁的食物和能促进吸收的蛋白质。