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乐哈健康
辟 谷这种养生方式现在很流行,但辟谷对于初学者来说还不是很熟悉,他们一般不知道辟谷需要多少天,那辟谷在通常情况下需要几天呢?
辟谷一般多少天合适
辟谷在时间上有长、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷则需要8-14天的样子,长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学,而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习,然后循序渐进,慢慢增加辟谷的时间。
辟谷间隔多长时间为好
有专家表示,如果辟谷只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体,如肥胖症患者,辟谷的次数可以相应地增加,而初次辟谷的人则可以每月进行一次,连续可以进行3-5次。如果身体有好转或是已经痊愈,辟谷的次数则可以相应地降低。
什么时候辟谷最好