长期情绪过度紧张或波动较大,会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体,影响促性腺激素的分泌,导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍,进而引起月经紊乱,直至闭经。
2、注意情绪的调节
情绪对月经的影响很大,所以我们要注意情绪的调节,让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候,多和家人朋友商量,不要总是憋在心里。心情不好的时候通过倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。快来月经的时候,放松心情,多想一些愉快的事情。
3、我们还应注意这些问题
1.注意卫生。要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,内裤要勤换勤洗。
2.合理饮食。平时要合理搭配饮食,避免过度减肥,多吃滋补和含铁的食物;少吃辛辣刺激的食物,肉类也尽量少吃一些。
3.生活作息规律。生活作息不规律是月经不调的重要诱因之一,因此,我们女性要保证生活作息的规律,避免熬夜,避免过度劳累。
4.平时多运动。运动能够增强自身免疫力,改善月经不调,所以平时可以做多一些全身运动,如跑步、游泳、骑自行车等。