减肥的时候可以多吃一些维生素B,也可以吃维生素C和维生素D,这几种维生素都能够帮助减肥,一般的情况下,不需要特殊补充维生素,可以从食物中获取,多吃一些富含维生素比较高的食物,比如瓜果蔬菜,西红柿,香蕉以及动物肝脏等,也可以多吃一些海鲜奶制品,这些物质不会导致发胖。 在减肥中,新陈代谢变慢,需要补充维生素B,可以从食物中获取,不用刻意补充,太多的维生素会给身体造成一定的负担,如果在减肥的过程中,节食可能会造成营养吸收的不够全面,那么就需要补充维生素B,尽量在营养均衡的情况下进行运动,减肥,或者在医生的指导下进行针对性的适量补充维生素B。