牛奶属于贫铁食物,鸡蛋中虽然含铁高,但是鸡蛋蛋黄中的卵黄高磷蛋白与铁结合所以导致铁的吸收率很低。应该多吃瘦肉绿叶蔬菜深色蔬菜