吃对了是有益的
保健品,叫营养补充剂更准确,它其实就是介于食品和药品之间的一个东西,主要还是被归类为食品里面。
你要这么想——
吃健康食品对身体有没有好处?
有吧,现代人对吃得健康越来越重视了对吧
那么同为食品的营养补充剂,那不就相当于一种特殊的健康食品吗,吃对了当然对健康有好处啊。
尤其是一些特殊人群,比如儿童要注意维生素AD和钙铁锌,要保证发育
孕妇的叶酸谁敢不吃你说
老人要特别注意补钙
……
总之是缺啥补啥
不过你要是都不知道自己缺啥,最好就别乱吃。
大众比较常缺乏的是钙、铁、维生素AD、维生素B等,如果你确定你缺乏,你从日常食物里又因为这样那样的原因吃不够,那你食用营养补充剂肯定可以啦,当然吃的时候也得有个度,不能吃多了,你就是吃普通食品,吃多了也不好嘛是不是
想知道自己缺啥,最简单直接的办法,上三甲医院营养科挂号去
PS:我上面说的主要是营养补充剂,而我们平常说的“保健品”里充斥着大量骗子产品,要注意鉴别,比如玛咖、虫草、阿胶、药酒等等,这些我就不推荐了