第一:什么是膝超伸?如何判断膝过伸?
膝超伸也叫膝过伸,人体膝关节正常的伸膝幅度就是到你能完全伸直膝盖为止,也就是你的大腿和小腿呈一条直线,如果在这个基础上还能继续伸膝,就代表膝关节伸展的活动度过大。站立时候如果膝关节到了过伸的位置,从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形。
如果你自然站立时,膝关节向后锁死;自然站立时,骨盆习惯性向前移(小腹挺起);穿平底鞋或光脚站立时,感觉足部主要靠前脚掌承重(重心前移)。同时出现这3种情况就很可能存在膝超伸。除了会引起体态上的变化,还会使膝盖的稳定性和控制力都变差,甚至有可能造成损伤。
第二:为什么会发生膝关节超伸?
膝关节超伸是由很多原因导致的,比如除了少数先天膝关节韧带松弛、肌肉的不平衡和病理的原因,如受伤造成的膝关节不稳定、运动或不良习惯外。大部分超伸可以说是相关各个肌肉群相互间的不平衡所导致的。主要以下两点:
1、不良的站姿与重心分配,由于骨盆前倾或前移使重心过度前移,导致人体重力的力线通过膝关节前方,长期水平向后的压迫可能引起膝过伸。
2、臀大肌无力,作为伸髋的主要肌肉,臀大肌无力会使人走路在蹬地时上身后仰而且伸髋幅度不足,而伸髋幅度的不足往往导致膝关节过度伸直来代替和补偿,也就是所谓的代偿,长此以往可能导致膝过伸。
第三:是否一定需要纠正膝超伸?具体该如何康复?