近段时间,市民陈女士感觉颈肩酸痛,严重的时候头痛、头昏、失眠。到医院检查,结果显示,陈女士的颈椎排列不紊,脊髓受压继发椎管狭窄,椎体骨质增生改变。
对此,保健师张晓东说,春季是颈椎病多发季节,市民外出踏青要注意颈部保暖,还可以多运动来缓解颈椎病。
外出踏青莫忘了保暖
为何春季颈椎病多发?张晓东解释说,春季早晚温差大,湿气较重,且湿气朝上,人的颈部受寒,会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时,寒气就会入侵并滞留在颈椎关节,导致肌肉受累发生病痛,病情加重,严重的甚至可造成瘫痪。
为此,他建议,在春季乍暖还寒的时候,要特别注意颈椎的保暖。阳光明媚时,外出踏青等户外活动对颈椎病患者非常有益,不仅能活动颈骨,还可以通过阳光补钙。但在外出乘车的途中,很多朋友被窗外美景和新鲜的空气吸引,打开车窗一路前行。虽然当时并未感觉到寒冷,但到达目的地后突然感到颈部不适,这就是受冷空气侵袭的结果。
游泳等运动可缓解颈椎病
据介绍,30岁后人的颈椎间盘开始逐渐退化,年龄越长越明显。