洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素,另外改善便秘,洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
洋葱蔬菜汤
洋葱和其他蔬菜一起搭配食用,减肥效果也是很好的,单独的洋葱可能会营养不够全面,而且饱腹感可能会欠缺,所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下,而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮,随后加入比较易熟的蔬菜,把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末,搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品,吃3天恢复正常饮食一周再吃3天,这样重复循环能快速减肥。
洋葱汁
洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式,洋葱的表皮含丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,这种物质被人体吸收以后,可以很快地消脂,从而达到减肥的效果,虽然说洋葱有很好的效果,但是我们人体不能一次性吸收太多的营养,所以想减肥的女性一定要循环渐进。