五谷中包含稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类,稻谷也就是水稻,经常食用有补中益气的效果,麦子是面食的主要原材料,经常食用可以养生安神,大豆中富含丰富的蛋白质物质,可以起到降低胆固醇的效果,还能促进人体对于营养元素的吸收。
五谷所包含的食物
1、稻谷
稻谷也就是我们生活中的水稻,在采集之后经过加工处理就成了大米,也是五谷的之首,是生活中的主食之一,经常食用大米有补中益气,养脾健胃以及滋阴润肺的效果,适合煮粥养生食用。
2、麦子
麦子是面食的主要原材料,在世界各地均有种植,成熟之后可以磨粉制作成面包、馒头的等食物,将其发酵之后还可以制作成啤酒,麦子的功效也是有多种的,经常食用可以益气止汗、养生安神的效果。
3、大豆