我来回答一下,每天2-4颗枣夹核桃,吃了大概4个月左右吧,身体上明显变化有一些。
脾胃能力有所提升,因此体重增加了一些,我之前体重一直无法突破130斤,最重也只有126左右,最轻时候不到120斤,不管怎么吃都涨不上去(脾胃差不吸收,咋吃都不胖),曾经试过天天把牛奶当水喝、各种吃零食吃夜宵,还是一点不长肉。我身高178cm,这个体重算瘦了,现在体重在132左右,比以前好了不少,基本算正常了。
大肠相对更加通畅了,以前偶尔会有便秘情况,另外作为有痔青年,稍微干燥一点还会出血,最近这半年左右都没有再便秘或者出过血,哪怕有时候三天才大便一次也都正常,可能是因为红枣纤维比较多,核桃也能通便,所以比以前好多了。
还有就是血压稍有所提升,个人从小到大一直都有些低血压,高压还正常,低压只有56-58,偏低了一些,现在早上起来空腹量血压,低压提高到62-65了,用的是那种手腕式电子血压计量的,可能会有一些误差,可以做个参考。
另一个明显的变化是,头发很少掉了,我是油性头皮,还非常容易滋生头皮屑,以前每次洗头,洗脸池里都会有不少头发掉落,基本上10天左右就要清理一下洗脸池排水管(有阻拦各种杂物毛发的结构)里积聚的头发,不然就会堵住,现在每次洗完头,洗脸池里头发明显少了很多(至少减少一半),一个多月都不用清理一次管道,变化还是挺明显的,不过头发现在还是油,只是掉的少了。
再补充一点:以前蹲下时间稍久点再猛的站起来会头晕(最典型的例子就是每次蹲坑站起来都会稍微眩晕一小下),曾经最严重时候,在太阳底下蹲久了站起来没走两步,两眼发黑大脑发蒙整个人直接晕倒,然后输营养液才缓过来,不过那是十几年前的事了,后来好了一些,但是还是会晕一会。现在蹲久了站起来一点也不晕了,不过还没试过太阳底下蹲久的表现,但是相比我之前确实改善很多。
为什么吃枣夹核桃,因为我从小到大血虚,一直很瘦,看中医也说血虚,还喝过一小段时间中药,但是感觉效果不大,后来就想着自己慢慢调理食补吧,一个是忌辛辣(以前爱吃重口味,把脾胃吃坏了),以减少对脾胃功能的刺激,然后吃枣夹核桃来慢慢补,目前来看,还是有效果的,但是脾胃功能伤了这么多年,想真正补回来还得不少时日,慢慢坚持吧。
我参加工作后每年都体检,身体指标方面,除了低压偏低一点,然后体重偏轻一些,其他没毛病,血红蛋白指标也一直在130以上,最