如果想要快速的让宝宝的长个子,要广泛的摄取营养,可以多吃蛋类、肉类、奶类的食物,食物当中含有的热量比较高,营养也很丰富,对于促进骨关节的生长有很好的帮助,能够使宝宝快速的长高。也要注意多吃一些富含钙质的食物,例如各种豆制品,各种干果、虾皮、芝麻酱等。这些食物当中富含着丰富的微量元素钙,摄入以后能够促进骨关节快速的生长,能够促进身高增高。平时也要注意多吃水果和蔬菜,虽然水果和蔬菜营养热量并不如肉类和蛋类高,但是水果和蔬菜当中含有大量的维生素和微量元素,能够缓解宝宝多种微量元素缺乏的情况,对于多器官协调的生长有很好的帮助。