牛奶是最好的来源,包心菜、哈、动物内脏、全壳、蛋黄皆富含　钙、磷,倘若摄取不足,孕妇会有手足痉挛情形,胎儿则会骨骼乳齿发育不良。　|　如何使用珍珠粉养颜固胎　珍珠粉一直是价钱昂贵的天然保养中药才之一,在古代是女人养颜美容、治疗妇女疾病的圣品;而生一个白皙可爱的是很多父母的希望。因此,可养颜、美容、固胎的珍珠粉便为人们津津乐道。但问题是孕妇可以吃吗?什么时间吃?怎么吃?这么贵,如何避免买到假的?　珍珠的形成和历史　用珍珠粉治病,最早见于梁代陶弘景所着的《本草经集注》。《本草纲目》载:“珍珠涂面,令人好颜色……治难产,解痘毒……”　怀孕的准妈妈由于雌性激素和黄体激素分泌增加,会刺激黑色素分泌,因此脸上、颈部、乳晕、乳头、腋下、外阴部、腹股沟及大腿上方内侧都有变黑的现象,而且从耻骨至肚脐的腹部中央会出现一条“黑纹”。所以利用珍珠粉养颜美容固胎的想法,就常常在孕妇心中浮动着,但是也有一些疑惑存在;空间如何正确使用珍珠粉,以及如何辨别珍珠粉的真伪呢?　如何区别珍珠粉的优劣品质　选择的珍珠品种好坏、制造方法的不同,决定珍珠粉的优劣。一般来说,质细气微、味淡的就是优等珍珠粉;腥味较重、气味不好的就是劣等珍珠粉。同样的珍珠用不同方法制造的珍珠粉,质量也有所不同。传统制造珍珠粉,先将珍珠洗净,用布包好,同整容共煮约二小时,取出,夜露1-2次,研末极细,干燥备用。此种优质珍珠粉倒在水中能形成悬浮液现象,且能溶于胃酸,既能保留珍珠粉的全部有效万分,又使珍珠粉的吸收率提高。目前市面上的珍珠粉,有的是珍珠蚌壳研磨成的,价钱、品质和真品有天壤之别。　珍珠粉的正确使用法　时间:怀孕六个月开始。　剂量:0.5克每次,每日一次。一般怀孕期间吃一到二两即可。　宜忌:前置胎盘者、常有子宫收缩阵痛恐有早产者不宜(因珍珠是感月而胎,性寒,为水精所孕,属阴而能降坠)。　注意:磨粉时必须磨成极细腻粉状,否则不易吸收,容易伤胃。　睡前先彻底清洁脸部:先洗脸,再以0.3克的珍珠粉加入少许矿泉水,均匀融化后轻拍脸部,过二十分钟再以清水洗净,可使脸部美白有光泽!　珍珠粉的成分及妙用　现代药理研究,珍珠粉主要成分有碳酸钙、牛磺酸、人体所需的微量元素,并含有人体所需的氨基酸(甘胺酸、甲硫胺酸、丙胺酸、亮胺酸、谷胺酸等),其作用如下。　牛磺酸:可有效调节人体中枢神经及内分泌,助睡安眠。　甘胺酸、甲硫胺酸:有助于全面而持久地改