以下几点措施可以多加注意:1.不要过度用嗓,更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃雪糕、喝冰镇饮料,长时间用嗓会造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会使发炎加重;3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料,以免造成痰多需要清嗓;4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话,这时候声带组织非常娇嫩;5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子,因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带;6.保证充足的睡眠;7.冬天注意保暖。