补阳是第一位的,中医中药有哪些方法补阳呢?
1、艾灸、火龙灸。中医的艾灸、火龙灸也是很好的温阳的方法,可以选择关元、气海、足三里、肾俞、命门等穴位。
2、晒太阳。背部有膀胱经和督脉,督脉统领人体一身之阳气,我们可以通过晒太阳来刺激背部的经络以温阳。既可露背晒,也可以穿着衣服晒,但要注意避风,时间不要太久,不要在强烈阳光下暴晒。
3、经常拍拍手掌。拍手可以促进手三阳三阴经的气血流通,对于经常手冷的人有帮助。
4、金鸡独立。微微闭上眼睛,单脚站立,保持身体平衡,注意力专注于脚底,练习5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
唐梁提醒,上述方法从某种程度上对通阳有一定帮助,作为养生保健是有好处的。但是,不要太迷信。阳虚很多时候不能单靠这些方法来解决,而且这些方法有一定的局限性。比如晒太阳的确可以改善某些肢体冷的症状,但可能效果不持久,受天气条件限制时也无法做到;又如阳气很虚弱的人,你让他去金鸡独立,他可能根本没法完成。
要想真正治病,还是应该找正规中医生,通过药物或其他治疗手段进行。中药当中不乏补阳的药物,像鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、核桃、虫草等药材都有具有良好的补阳作用,可以入药膳食疗或配制成药酒服用。
阳气不足,可以这样补:
1、核桃鸡蛋羹
材料:鸡蛋2个,核桃,芝麻油、红糖适量,温水适量。
做法:蛋液打散,用热水把红糖泡开,核桃切碎;红糖水调入蛋液里,加入适量的芝麻油,将蛋液倒入碗内,盖上保鲜膜,用牙签戳上小孔,放入烧开的蒸锅里 ,盖上盖,蒸上十分钟,待蛋液凝固,揭开保鲜膜撒上一层核桃末,再盖上保鲜膜,继续蒸五分钟,关火再用余热蒸二分钟。即可取出食用。
功效:适于气虚不足,脾肾亏损之人食用。湿热痰火、外感咳嗽之人不宜。
2、鹿茸乌鸡汤
材料:取鹿茸片,乌鸡肉,大枣,枸杞子、莲子。
做法:放入电饭煲或砂锅内炖3-5小时,先武火炖沸,后改用文化慢炖。
功效:适于阳虚体寒者食用。感冒、湿热、阴虚之人不宜。
血虚不能光补血,还要调脾胃
血虚体质的人,当然要补血,中医多从内部着手,使用中药调理。
唐梁介绍,当归、地黄、阿胶都是常用的补血药材,而黄芪是补气药,前面说了中医认为气血可以相互化生,所以黄芪常用在补血方里可以增强补血之效。
中医的补血不单是补铁,中医更强