失眠常常是由心因性的因素导致的,比如工作紧张、压力大、生活节奏太快、焦虑、精神不放松等。失眠还要从根本上进行调理,做一些心理的调节,从根本上改变失眠的问题,患者要养成良好的睡眠习惯,睡前可以听一听舒缓的音乐、泡泡脚、洗热水澡等,这些都有助于改善睡眠。