给宝宝补充维生素C是很有必要的,因为宝宝缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶,故而需要从食物中补充维生素C,来维持身体运转的需要。在哺乳期宝宝可食母乳,大点宝宝可食补维生素C,吃些胡萝卜、苹果、橘子等。　维生素C　是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快就会有缺乏症的表现,妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出:　1、面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。　2、毛发干枯,易折断,伤口愈合差。　3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。　4、牙龈出血、全身其他部位出血。　5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。　6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。　维生素C　对宝宝的健康成长十分重要,很多食物中都含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,食物中缺乏维生素C,就可能引发婴儿坏血病,这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。　维生素C对宝宝有以下几点作用:　1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。　2、能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。　3、能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。　4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。　更多精彩,请看趣味组图:　宝宝补充维生素C　一般是从母乳中获得的,母乳中含维生素c较多,吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素c,所以一定要坚持喂母乳。大约100毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要。　如果是人工喂养的宝宝,给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素c缺乏,一般配方奶粉中添加的维生素C,能满足宝宝的需要。　到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。　哺乳妈妈也要多吃富含维生素c的蔬菜、水果,这样就可给宝贝补充丰富的维生素c。　1、萝卜叶汤