你好;运动时肌肉关节摩擦产生的酸、很正常、 运动时间较长或剧烈,供养不足,小腿肌肉内细胞便会进行厌氧呼吸,从而产生乳酸,导致酸痛,运动前做好热身运动,运动后做好缓释运动,多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的话最好头天做完运动洗个热水澡或者拿热水泡泡脚、然后用力揉酸痛的地方、把里面的酸都揉开了就好密切观察。