每个人都想要健康的身体。因为只有身体健康了,我们才能够长命百岁。现代的生活条件较之10年前是提高了不少,但是人的寿命却不见增长。这是为什么呢?细究起来,其实这和我们日常生活中的一些“小动作”密切相关。今天小编就向大家列举一些生活中的小动作,这些小动作至少让人减寿10年。
1、空腹吃糖
当胃中空空如也的时候,人体一旦摄入糖,糖就会被胃快速消化并吸收,既而进入人体血液中。随即,人体的血糖就会因此升高,身体就会产生不适。相应的身体机能就会自助应对这些不适,即分泌胰岛素来降低血糖指数。此时,血液中的血糖含量是升高的,高血糖对人体的伤害,本菌在此就不用赘述了。此外,糖对蛋白质的吸收有阻碍作用。蛋白质是人体各个器官的重要组成部分,可以促进人体成长发育。糖比蛋白质更容易被消化吸收,所以身体本能的选择优先吸收糖,而糖并不能代替蛋白质在人体内部的重要位置。长期以往,身体不能及时吸收蛋白质,将会阻碍身体各个器官的发育,久而久之就会造成身体早衰。所以,为了我们能够健康长寿,本菌在此建议大家尽量不要在空腹的时候进食含糖量较高的食物,有害而无益。
2、早起恋床
很多人有恋床的习惯,早晨的第一次闹钟基本是叫不醒的。特别是周末的时候,一睡就是一上午,起床的时候已经是艳阳高照了。本菌也是一个喜欢恋床的人,但是每次起床之后并没有舒适感,而是觉得更累,甚至有时候还会有头昏脑涨的感觉。后来经过本菌几番翻阅资料,终于知道了原因。
其一,睡觉过久可能导致脑补供血不足。因为人体在处于睡眠状态时,大脑也是处于休息状态的。那么,血液流动的速度就会变慢,如果人体长时间处于睡眠状态,脑部就会因供血不足而产生头晕现象。长此以往,不利于大脑的健康发展。
其二,睡觉过久可能导致消化不良。恋床的人十有八九是不吃早餐的,错过了身体的最佳消化吸收时间,破坏了肠胃的工作周期。不仅身体无法及时吸收足够的营养物质,而且还会导致肠胃消化功能退化,造成消化不良等疾病。
其三,睡觉过久会使人的记忆能力下降。长时间处于睡眠状态,醒来后脑袋不能及时清醒,这是大脑缺氧的表现。脑部缺氧,注意力无法集中,记忆力随即下降。