经常喝豆浆的好处很多,营养丰富,有饱腹感,减少主食的摄入,有一定减肥的作用。但尽量不要睡前喝豆浆,容易引起腹胀。如果身体比较肥胖,主要是由于热量摄入的比较多,和缺乏锻炼有一定关系。