放松。有时你最需要的就是全身心放松,唤醒活力。也就是说,让自己休息好,或者偶尔宠一下自己。洗个热水澡,听音乐或有声书,别再担心别的问题。偶尔做做白日梦。也许你每天坐公交车上班或上学,可以利用这段时间天马行空,这有益健康,也增加效率。做有趣的事。任何有趣的事,或大或小(看你喜欢的书或者去度假),只要真正让你放松。
笑。人们常说笑是最好的灵药,奇妙的是,笑确实有益健康、改善心情。笑能降低血压,提高免疫力,使人放松,有助睡眠,甚至还可以降血糖。