呼啦前除了可以锻炼腰腹,背部,瘦身减肥,还有提高血液循环,帮助肠道蠕动,促进消化和排便,帮助健美塑身,清除身体垃圾,达到健身美容之效,呼啦圈在饭后2小时练习为最佳,可以有效的帮助肠胃蠕动消化,加速体内垃圾的排出;饥饿和饭后短时间内避免进行,以防出现低血糖或者肠胃不适。