你好,其是可以有一定的效果的,但是其长期才可能有效果的,一般几天可能是没有什么明显的改善的,的自己长期的坚持可以了的其是可以减肥的,但是运动的减肥其一般是的长期的坚持加饮食的控制等等,看你自己的毅力了的。半途而废是没有什么效果的哦