1.运动适量 不宜选择在烈日下运动,运动量也不宜过大,夏日运动时间最好是傍晚或晚上。 2.冷饮少喝 饭前饭后不宜喝冷饮;某些妇女在某些情况下如月经期间不能用冷饮;年老体弱、患心脑血管疾病者不宜用冷饮;儿童不能多喝冷饮。冷饮喝多对肠胃有影响,可喝一点淡淡的盐水。 3.吃出“清凉” 夏日饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。消暑的蔬菜主要有苦瓜、黄瓜、芹菜、苦菜、海南野菜(带苦类的);荤类方面,夏季肉类最适宜的是鸭肉,此外还有泥鳅(高蛋白、低脂肪)、鱼肉。水果方面,要多吃凉性的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、山竹、马蹄子等。以绿茶为主的茶类对解决“苦夏”也有较好的效果 4.空调不可多吹 室内不要长久开空调,一天内一定要开开窗,透透风,让空气流通。室内空调温度最好在26°C。 当然,如果您家里还没有空调,就请立刻联系小马,索要格力空调的价格,请按签名里的方式联系。