眼睛是人体最为敏感和脆弱的一个器官,但是与之相反的是,眼睛的健康问题也是最不受重视的一员。御贴不忍心看着身边近视人群越来越多,眼部疾病越来越常见,带来关于眼睛健康的那些事! 一般而言,除去因为我们自身不良生活习惯导致的眼部问题,眼睛正常的健康年限只有40年。因此,40岁过后,我们的眼睛会慢慢衰老,老花眼、视物不清等症状随之而来。到了60岁,眼睛的调适能力将减少十分之一,青光眼白内障等眼部疾病也会随之而来。 再加上我们大量使用电子产品,用眼不科学,过度疲劳以及熬夜晚睡都会加快眼睛的变老速度。 要想延长眼睛的寿命,更好的保护眼睛,我们可以这样做: 1、多吃三色食物 黄:玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯以及南瓜等; 绿:菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等深绿色蔬菜; 紫:紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。 2、打乒乓球 打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、缓解老化以及预防近视。 3、科学用眼 这一点最重要,保持正确的坐姿,眼疲劳时注意休息,少熬夜、少玩电子产品... 现在近视发病率越来越呈现低龄化趋势,御贴发现很多还在上小学的孩子已经戴上厚重的眼镜,这是一件多引人深思的问题。