乳头表面看看有没有白点,可以温水热敷10-20分钟,吸奶与挤奶可以配合,大拇指放乳头上方乳晕边,食指放下面乳晕边,其他指头托着乳房, 拇指和食指指头同时捏乳晕不要滑动向胸壁挤压,多做几次。