便秘偏爱女性是真的
便秘"爱"女性!女性朋友不要吃惊!近年来相关调查表明,慢性便秘的女性患病率是男性的4.5倍!(注:此处便秘指功能性便秘)
1.什么是便秘?
便秘是以粪便在肠内停留过久,排便间隔时间延长(3-5天或更长),大便干结难解为主要临床表现的功能性病证。如超过6个月即为慢性便秘。
2.易患人群?
①从年龄上讲,60岁以上老年人居多。
②从性别上讲,女性远多于男性。
根据近年门诊患者统计,女性特别是白领中青年女性居多。
3.女性容易便秘的原因:
①女性生理结构的特殊性,如子宫在盆腔内挤压直肠,特别是怀孕期,使得粪便通过较慢,促使其中的水分被吸收,而造成大便难排。
②女性的荷尔蒙分泌比男性多,而激素本身会抑制肠蠕动,影响肠动力。
③女性运动量远比男性小,肠道蠕动缓慢。
④女性减肥者较多,控制饮食、饮食结构不合理等因素,使得排便功能受影响。
4.便秘的诱因:
除此之外,生活、工作中的各种诱因也促使便秘的发生,这同样也会影响男性公民。
①饮水过少。
②过度劳累、精神紧张。
③偏食、不规律进食,粗纤维食物摄取少。
④工作紧张,久坐不起。
⑤排便习惯差。憋便及大便时玩手机等使排便时间过长。
5.便秘的主要治疗手段:
①西医。口服及外用通便药。虽然对排便有效,但易使肠道产生依赖性。
②中医。以调理脏腑、泻实补虚、辨证施治为原则,采用中药内服、外洗以及针灸、推拿等方法。
6.便秘的日常调摄:
①养成定时(每天或两天)排便习惯。
②多食富含粗纤维的水果蔬菜,少食辛辣厚味及板栗等含淀粉较高食物。
③晨起饮一杯淡盐温开水,勿吸烟,少饮酒。
④精神放松,劳逸结合,不要长久坐位,宜适度户外活动。
⑤自我按摩。摩揉下腹部,从右下腹部至左下腹部行顺时针摩揉腹部,力度适中。每日1次,每次5分钟。
⑥便秘报警:由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。
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