大便是肠道健康的监测器,平常排完便,要多看一眼,观察大便的形态。若发现大便颜色异常或者形状有异常,例如大便颜色发黑、大便颜色呈现灰白色、大便颜色发红、大便变成颗粒状、大便变成稀水泥状等,预示着肠胃很有可能出现问题了,要引起重视。
发现大便颜色发黑,要及时调整饮食,少吃含铁量较高的食物,要多喝水,多揉腹,多运动,多吃些膳食纤维含量丰富的食物,缓解便秘,让大便尽快的排出,大便颜色会逐渐恢复正常。若大便颜色恢复不了,说明肠胃有异样了,要尽早检查。