以下情况可能会增加患上精神疾病的风险,例如:
父母或兄弟姐妹等血亲有精神病史;生活压力大,例如有财务问题、有亲人死亡或离婚;患有长期的慢性疾病;有严重的颅脑外伤,例如猛烈撞击头部而导致的脑损伤;有创伤经历,例如经历战争;使用酒精和毒品;童年时遭受过虐待或忽视;朋友很少或缺乏健康的人际关系;以前患过心理疾病等
心理疾病预防
精神疾病并没有确定的预防方法,但如果患上精神病,采取措施控制压力、增强自己的适应能力和增强自信心会有助于控制症状。
可以通过以下的方法维持心理健康/精神健康:
定期检查身体发现有心理健康问题征兆时,寻求专业帮助结交好的朋友,保持与他人联系保持积极乐观的态度注意健康饮食保持充足的睡眠定期锻炼身体做义工帮助他人培养对应压力的技巧
美国亚裔的精神健康问题
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据NLAAS最新的统计数据表示,17.30%亚裔美国人在一生任何时间里曾经患有精神疾病,然而亚裔人想寻求心理医生帮助的可能性比其他美国人低三倍。
马里兰大学2007年的一份研究报告指,当地亚裔美国社区人群的心理问题主要有以下几方面:
在学业上面对父母望子成龙的压力;在许多亚洲文化里面,“精神病”都会被视为禁忌,因此大多数亚裔人更倾向于否认自己有精神疾病,讳疾忌医;承受“少数族裔模范生”的刻板印象的压力;承受传统文化价值观里的家庭义务;承受种族和文化背景歧视;难以平衡两种不同的文化并发展出双文化的自我意识。
由于亚裔文化里对心理健康问题的负面污名化,亚裔美国人对可利用的资源和服务也缺乏认识,或者有语言障碍等原因,大多数年轻的亚裔美国人更倾向于从个人网络(例如密友、家庭成员和宗教社区成员)寻求支持,而不是出于心理健康方面的考虑寻求专业帮助。
美国精神科医生
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心理健康医师
如果发现有精神健康问题的病症,就需要及时寻求专业帮助。在美国,可以向以下类型的医生寻求关于精神健康的专业帮助:
Primary Care Doctors 家庭医生:大部分家庭医生可以初步诊断精神健康方面的问题,并给予基础治疗,有需要的话家庭医生也可以再推荐转诊给更专业的心理专家。Psychiatrist 精神科医生:专门研究心理健康的医生,有医学博