如果是由于睡眠差、情绪低落、睡眠不好所引起的耳闷、耳堵、耳鸣,需要调整心态。另外,需要调整睡眠,改善睡眠习惯,早睡、早起、心情愉快,通过自我调整,可以有效缓解耳闷、耳堵、耳鸣症状。如果是由于炎症如分泌性中耳炎引起的耳闷、耳堵、耳鸣,需要查明原因,给予适当的药物治疗,如抗生素、黏液促排剂、黏膜收缩剂等联合治疗。通过一周的治疗,可以控制分泌性中耳炎的症状,有效缓解耳闷、耳堵和耳鸣。如果是由于其他的原因引起的耳闷、耳堵、耳鸣,需要做耳部核磁检查,查明诱因,对症处理。