在生活中有一些人过于肥胖或者过瘦,而过胖和过瘦都是不利于身体健康,可能有很多人不知道如何衡量自己的标准体重,其实想要衡量自己的标准体重可以通过身高体重的关系来计算,在目前国际上比较常用的是通过计算BMI指数来知道一个人的标准体重。
BMI指数是指用身体体重的千克数来除以身高米数的平方,所得出来的数字就是可以衡量身体肥胖是否属于健康的标准。
一般在计算出来的BMI体重指标指数在18~24之间,就说明自己的体重是属于正常范围内,而如果低于18就说明体重过轻,自己过瘦。如果体重指数大于24并且小于32,就说明属于中度肥胖,如果超于32 就属于重度肥胖。而不管是过瘦还是过胖,都是体现身体不健康的一种表现,过瘦的人有可能是身体出现一些疾病或者是身体营养不良导致,而过于肥胖的人大多数是身体脂肪堆积过多,而且过于肥胖的人容易出现各种慢性疾病,如高血压、高血脂、高血糖等。
所以想要知道自己的体重是否处于正常范围,可以通过这个方式来帮助自己计算自己在发现自己过胖或者过瘦时就要及时采取措施。