前一段时间有一位患者到院咨询,搬水的时候突然觉得眼睛不舒服,以为没什么事,到了夜晚时分,患者眼眶有一点胀,眉弓处有胀痛感,随即放下手机休息,第二天早上醒来觉得胀痛感降低很多。相信很多人都会有这样的情况,那么到底是什么原因导致眼痛眼胀呢?复明医院的专家表示,这是眼压高的症状,如果不加以重视,很可能引起视神经萎缩,最终丧失视力!一、如何检查是否眼压高
患者双眼自然向下看,检查者以两食指尖由睑板上缘之上方轻触眼球,其余各指置于患者的前额部作支持,两食指尖交替轻压,根据传达到指尖的波动感,估计眼球压力的高低。
二、什么情况会引起眼压高
1、趴在桌子上睡觉
上班族午睡常用姿势,趴在桌子上,头枕着胳膊,往往会压住眼睛!实验证明,这个姿势会导致眼压升高,甚至诱发青光眼。
2、健身倒立
健身圈里盛行倒立,但人倒立时,头部脑部血管重力加大,会增加眼压。
3、一次性过量饮水
口渴时,有的人会一次喝一大杯或者一瓶矿泉水,不注意控制速度会使血容量增加,会导致眼压升高,建议1次饮水不宜超过300ml。
4、不良姿势
坐车、走路玩手机:低头看手机,需要调整眼部睫状肌来对准焦距,很容易造成视疲劳。
5、关灯玩手机
在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。
三、如何缓解眼压过高
1、降低体内的胰岛素水平。
避开会引起胰岛素突增的食物,包括糖、谷物(全谷物和有机谷物)、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆。
2、多运动。
多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动,能降低身体里的胰岛素水平,进而降低高眼压的风险。
3、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。
叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素,有抗氧化作用,能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统,导致视神经感染和损伤。
4、不要暴饮暴食。
老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
5、防止便秘。
便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。