我这几天身体有些虚弱,想吃些鸡蛋清,补充身体所需的营养,一天吃几个鸡蛋清?
一天吃4个鸡蛋清,能够补充身体所需的营养。
如果身体比较虚弱,适当的吃些鸡蛋清,能够补充身体所需的营养,而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质,但吃鸡蛋的时候也应适量过量吃鸡蛋会导致营养过剩,也可能会加重肠胃的负担。在吃过鸡蛋之后,也应适当的喝些水,一般有助于促进营养的消化和吸收。
日常生活中应多吃些新鲜的蔬菜和水果,也尽量不要经常熬夜。