有一些人发现内脏有下垂的情况,同时面色也不好,苍白,身体许多的机能都出现问题,若是到医院做检查,通常也不会查出任何问题,但是看中医发现是湿气重的原因,那么,下面大家一同来看看怎么去除体内湿气?1、多参加运动 身体之所以出现湿气重的状况,原因可能是身体缺少运动导致的,会觉得身体越来越重,四肢没有力气,更不爱动。这种情况说明体内的湿气聚积的越来越多,长期如此,导致的湿气到达脾脏,引发一系列的病症。想要缓解身体的这种情况,运动起来是十分有必要的。 运动能够缓解压力,让身体的器官运作起来,而且还能加速湿气排出。可以进行的运动有:跑步、游泳以及太极等等。经常运动,对于身体的气血循环十分有利,还可以增加水分的代谢。2、中药调理 当然若是体内的湿气太重,可以用一些药物来治疗。可以用一些川芎、红花、桃仁、当归、郁金、丹参等,这些药物在改善人体血流量方面有效果,同时还能预防人体形成血栓,人体的新陈代谢也有改善,能够有效地缓解病症。每日用热水泡脚,对于湿气的改善也有效果。 3、热水泡脚 每天晚上睡觉前用热水来泡脚半个小时,注意水温要在40℃左右,泡脚期间水温下降后,需要及时补充热水,坚持每日泡脚能有效去除人体的湿气。4、饮食需清淡 湿气重的人群,日常饮食方面尽量要清淡一些,肥肉、牛奶等不容易消化的食品,尽量不要吃,或者注意控制摄入的量,特别是在晚餐,不建议吃得过于丰富。吃饭要七分饱,而且主食与菜品也要安排好,不能一味地偏食自己喜欢的食物。