日常生活管理 饮食 保持饮水量,避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品如动物内脏和海鲜。限酒,特别是啤酒。减少高嘌呤食物的摄入,常见高嘌呤水平食物包括:动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。减少富含果糖饮料的摄入。大量饮水,每日2000 ml以上。增加新鲜蔬菜的摄入。 生活方式 保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平,具体来说,痛风患者应遵循下述原则:保持体重。规律饮食和作息。规律运动。禁烟。停用可导致尿酸升高的药物。 日常病情监测 定期复诊,医生会通过病史、血尿酸测定检查监测患者疾病进展,必要时会通过影像学检查辅助监测。合并有糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病的痛风患者,需要格外注意监测自身日常血糖、血压水平,及时监测病情,定期复诊,向医生寻求帮助。 特殊注意事项 痛风发作期间需注意休息,避免疲劳,防止剧烈运动或突然受凉。我国一项大数据统计显示,剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因,是男性的第五位诱因。 预防 调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。具体见日常生活管理部分。 [16]