自慰往往留有同房感觉较差的问题,尽量不自慰,高潮过后,一般是阴道变松,但仃不多久即可恢复,只要不自慰,就会逐渐恢复阴蒂的敏感性,月经没来推迟首先排除怀孕,可做早孕测试看看,改变自慰习惯,锻炼缩阴运动,可改善阴道感觉,做缩肛活动即同时也有缩阴效果,一般会适应性生活的,但不要粗暴就可以,患生殖器炎症,你没有不适的症状,所以说没有,如果有阴道炎,可用洁尔阴液冲洗阴道后,再塞入甲哨唑泡腾片,口服螺红霉素片即可,连用7天,做妇科检查一定要化验白带,做下肤B超,查宫颈情况,有无炎症。