健身对性能力和性欲是肯定有影响的,但是要注意有的人通过健身后性欲高涨,有的人健身后反而性欲降低。
其实出现这样的差异主要原因是健身是一个很大的课题。健身方法、健身部位、健身强度以及时间维度都会影响到性状态。
如果你是为了提高性能力而健身,建议注意以下事项:
1,要理解提高性能力的运动不是健美,而是健身,健身不需要做强度过高的力量训练。如高强度负重深蹲等。
2,健身目的主要是提高身体素质和耐力,这样的运动主要以有氧运动为主。并且强度不宜过大。
3,健身选择上可以参考:身体过胖和过瘦可以前期选择无氧运动,用以减肥和增肌,提高整体协调度和身体的基本架构。
4,身体协调后减少无氧运动频率,开始做有氧运动为主。
5,有氧运动的同时增加专项的PC肌运动和徒手深蹲运动。
健身确实可以提高性能力,但是一定要掌握技巧、强度和时间,要根据自己身体的具体情况进行调整,假如自己身体是肥胖和瘦弱两个极端,那么就建议前期可以选择无氧运动,后期调整为有氧运动。参考: