你的这个现象确实属于容易上火的体质,与你的生活习惯以及生活压力都有关系:建议要改变以上现象,必须有好的生活习惯,早睡早起,不能经常熬夜。要有适当的体育锻炼增强体质,调整身体阴阳平衡。饮食要特别注意不吃辛辣的油炸的,多吃蔬菜以及水果等等。