平时尽量避免含糖高的食物和碳水化合物饮料。不要吃雄激素含量高的食物,不吃辣椒,葱姜等刺激性的东西。 多囊卵巢综合征应保证充足的睡眠,如果血糖升高,需要多吃菜少吃水果。还需要禁忌喝酒,不要吃高脂肪食物。多吃蔬菜和水果,保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜,适当吃一些粗粮。饮食要丰富多样,对于蛋、奶、鱼、瘦肉以及豆制品要适量吃。要注意劳逸结合,适当的运动锻炼,增强体质。