要增强体育锻炼,保持良好的生活作息习惯。避免烟酒的嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。