作为一名长期服用叶黄素的营养学专业学生,谈谈自己的看法,希望可以帮助到你。
先说结论:孩子服用叶黄素有预防近视和控制度数增长作用,但是不能治疗或恢复近视。
当然,你提出这个问题可能是因为对叶黄素不太了解,因此在这里我决定给你科普一下叶黄素作用,并分享一些关于叶黄素的其他知识,完整的回答一下这个问题。
因为科普的信息比较多,我会把这篇回答分成以下三个问题来谈,你可以根据需求自行阅读。
目录:
1.叶黄素对近视有用吗?有什么做作用?
2.叶黄素可以治疗或恢复近视吗?
3.如何补充叶黄素?一、叶黄素对近视有用吗?有什么作用?
如果你想补充叶黄素,在准备补充前,一定会好奇一个问题,叶黄素对近视是否有作用?
其实以前因为日常用眼压力过大,想通过补充叶黄素来缓解,我也有过这个疑问,所以专门去看了一些护眼书籍,还为此查过一些文献。
从收集到的信息来看,叶黄素确实有护眼效果,而且还有相关权威认证,以下是相关资料。
书籍中有提到叶黄素是对眼睛发育有好处的成分之一
除书籍外,有文献也提到服用叶黄素可以改善视力。
P.s.摄入富含维生素A、蛋白质的食物,如动物肝、牛奶、胡萝卜、西红柿、豆类、新鲜水果、果仁、花生及瓜子等,有益于保护视力。口服含叶黄素、ω-3脂肪酸[1]等多种补充剂也能改善视功能。
当然,无论是书籍还是文献,对叶黄素的作用都说得较为笼统,所以叶黄素的具体作用有那些呢?
据相关资料谈到人体补充叶黄素主要有以下功效:
①.维护视力
眼睛看东西时会吸收光线,此时视网膜容易受到氧化伤害,这也是我们在强光或直视光源后眼睛会刺痛、更容易疲劳的原因。而叶黄素具有抗氧化作用,保护眼部神经和血管,降低色觉差异,维护视力平稳[2]。
②.过滤蓝光
我们看的电脑、手机灯,都会产生对眼睛有害的蓝光。蓝光的穿透力很强,会穿果眼球直接照射视网膜与黄斑区,长期照射,会引起黄斑区、视网膜损伤,而叶黄素可以吸收蓝紫光,还能帮助视网膜抵御紫外线[3]。
电子产品易除引发视疲劳外,蓝光会持续损伤眼细胞
③.降低黄斑部退化、病变
叶黄素是黄斑部主要色素,补充可以提高黄斑色素密度,保护黄斑,从而预防黄斑病变[4]。
由以上三点作用可见,补充叶黄素可以维护视力,过滤蓝光,从而缓解视