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标准的测血压,如果可能的话端坐位,然后这个放置上臂的这个桌子和心脏基本上是等高的吧,然后测血压之前10分钟5到10分钟,就要避免剧烈的活动,也要避免剧烈的情绪波动。如果你是前一天你是上午测的,那么你第二天还是在9点测。因为我们正常的,就是正常人他的血压,24小时也是在波动的。一般来说6到10点是一高峰段,下午4到6点是一个高峰段,那么到了夜间逐渐地又下降,到了清晨六七点钟要醒的时候,又到一个高峰期。平常是呈一个勺形的分布。然后这个到了夜间,是勺本身的那个凹线,是一个勺形的分布。但是有一些个病人是反勺形的反过来了,有一些个是瓶形的。最好的如果要有,已经怀疑血压有问题了,到医院去测一个24小时的动态血压监测,能整个地把它的轨迹看出来,是最好的了。