您好,上火的症状有很多,也有很多种,但鉴于您有嗓子疼、他、咽喉有痰,鼻子干的症状,建议您平时应注意适量的多饮用些温开水,多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、菌藻类、豆类等食物,尽量避免食用些过于辛辣、油腻、生冷、煎炸、烧烤类的食物。