X可靠来源Cleveland Clinic前往来源抽烟和喝酒会减少水肿部位获得的营养,可能还会加重水肿。
每天做一些轻松的运动,改善血液循环。每周抽出4-5天做运动,每次至少30分钟。你可以走路、慢跑、游泳或举比较轻的重量。这些运动不会给身体造成太大压力。慢慢适应这种轻松的运动后,可以逐渐增加运动强度或重量,进一步缓解疼痛。[17]X可靠来源National Health Service (UK)前往来源轻松的运动促使身体将氧气和营养输送到患处,让它更快痊愈。如果水肿部位很痛,向医生咨询适合你做的运动。
保护和滋润水肿部位,避免受伤。每天给患处涂抹保湿乳液2-3次,以免皮肤变得干燥。做任何活动都要小心,避免伤到自己或患处。尽量用衣服遮盖患处,降低割伤或刮伤的风险。[18]