如果一 个人每天都抽烟、喝酒的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人在平时会 适量地吃一些营养品的话,那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人不爱思考、 不爱锻炼的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人勤于动脑、锻炼的话, 那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。这三个因素有利于提高每个人的记忆力。 10 种方法有:1.注意集中、2.兴趣浓厚、3.理解记忆、4.过度学习、5.及时复习、6.经常回 忆、7.视听结合、8.多种手段、9.最佳时间、10.科学头脑。