在宝妈涨乳时, 很多人会从 乳房根部开始推挤 按摩 ,其实这个是 非常错误 的做法。因为涨奶硬块时,乳头是很难出奶水的,此时用力从根部推挤,一定会产生更大强度的水肿,乳汁就更难出来了, 宝妈 也会感受到剧烈的疼痛,比生宝宝时还痛真的毫不夸张!不仅如此,还可能导致宝妈乳腺管损伤,炎症发烧等情况,因此,掌握正确的疏通手法非常重要。 朱怡,催乳师之家特邀专 家。 IBCLC国际泌乳顾问(全国仅300位左右), 师从Barbara Harper成为全球温柔分娩教育,通过国际母乳会哺乳互助指导课程,认证高级催乳师、催乳师讲师,中华育婴协会会员、母乳喂养与催乳协会理事。 乳晕相对整个乳房来说,是乳腺和腺泡没那么丰富的一个位置, 宝妈 可以从乳晕开始,以 轻轻点按的方式 ,逐步按揉乳晕的一圈,注意 不要在乳房上摩擦 。按揉的同时,轻轻的向乳头方向推挤,动作要轻柔,这个时候就能看到有乳汁缓缓 地 流出来。 按这个方式按揉完整圈乳晕后,乳晕部分已经开始变软了,此时可以用同样的方式继续按揉乳晕后面硬块部分。 等整个乳晕附近都变软之后, 宝妈 再做一下反向按压,可以帮助消除乳房肿胀。 具体操作方式如下: 1 、 宝妈可以采取舒适平躺的姿势,重力的作用会让水分缓慢回流 ; 2 、 用手指轻柔、平稳的压在乳晕和乳头底部,并缓缓朝乳房根部按压,注意力道要适当,以宝妈能接受的力度为宜 ; 3 、 根据乳房的肿胀硬度来调整压力大小,并改变手指的方向,逐步按压整个乳房,原则仍是不能引起太大疼痛 。