现代人里,女生一般一天消耗1600~1800kcal热量,男生一般一天消耗1700~2200kcal的热量。　在这个摄入量情况下,如果要减肥,你每天的消耗至少要达到2500kcal以上。　那就代表,　一天至少要运动3个小时,或者做语数英题目5个小时　,这种高强度的消耗,大部分人都承受不住,最好还是回到高三重新经历一次高考时光吧。　如果你真心想瘦,可以先试试八分饱的饮食习惯,　苹果数量减到6~8个,鸡蛋就4~5个　,不一定要吃那么多,渐渐就变成一个瘦子了。　有人帮你计算好了,说你这样吃会胖起来,而且会营养不良。她的计算没错。