蜂蜜芝麻糊适量的黑芝麻,蜂蜜,还可以再加些花生。黑芝麻用锅直接熟,炒出香味,再放到搅碎机,充分搅碎成粉末状,想吃的时候用开水冲泡,等到温度冷却一些后再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有润肠通便的效果,可改善大便干燥的情况。红薯燕麦蜂蜜粥红薯,燕麦,大米,小米,蜂蜜各适量。将把燕麦,大米和小米煮沸,再放切小的红薯,煮至材料熟软,等到温度冷却一些后,再调入蜂蜜,可以加强治便秘的作用。此粥补虚健脾,润肠通便。