不要喝酒、抽烟
要注意戒酒戒烟,在生活中养成良好的生活习惯,并且起居都有一定的规律,适当的加强室外锻炼,一定切记避免过度劳累。
不要给肝脏过大的负担,肝肝主要是负责解毒的,酒精进入人体之后,需要经过肝脏之解毒之后才能排除,长期的喝酒很容易会让肝细胞变形,甚至坏死,本身乙肝患者的肝就有问题,如果还是不管继续喝,那么对肝的伤害是不言而喻的。
而抽烟对人体所有的器官都是会有影响的,烟中含有多种有毒的化学物质,都可以使肝功能损害的更加严重,可以使肝细胞的再生与修复功能不断抑制。长此以来,便会使肝功能不断减弱,甚至坏死,造成病变。
不要过分劳累
长期的工作上的压力可能让多数的人没有时间休息,但是如果体力上坚持不了,那么就会影响到肝脏的供应,一旦肝的抵抗力慢慢变弱,乙肝病毒就会疯狂的复制、粘贴。病情也会越来越严重。
充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就达到充分休息的状态。
运动娱乐要适当
肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动,如:走路、骑脚踏车、游泳、打球等,增加免疫力及身体的耐受力,保持轻松的心情每天运动30分钟即可。
虽然乙肝目前还没有药物可以治愈,但只要谨遵医嘱,合理饮食休息,定期复查,那么乙肝患者的寿命也可以和正常人无异。