在妊娠的前3个月也就是早孕期间,孕妇这个时期由于早孕反应,会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡以及食欲不振等症状。这种情况下建议孕妇在饮食上要采取少食多餐的进食方式,避免一次过多的饮食会造成对胃肠道刺激,引起加重恶心、呕吐的这种可能性。另外,尽量要减少生冷和刺激性食物,避免由于食物对肠道的刺激引起腹泻,甚至有可能会刺激子宫收缩导致流产。再有饮食一定要尽量均衡,因为在妊娠前3个月是胚胎各个器官、系统的分化关键时期,因此一定要保证充分的营养素摄入。同时还要有足够的叶酸补充,每天叶酸含量要在0.4-0.8mg,最好是补充含有叶酸的多种维生素。