要看具体的睡姿----如果是平躺着, 不用枕头当然有好处. 其它的就未必了.
同这个类似的方法是用斜面护脊床垫, 一次矫正三个小时左右, 然后放上它带的枕头正常睡觉. 听说军人很多就是这样练习的.效果很好. 如下: