一天几次大便,如果没有症状的话,有可能是消化不良,最近尽量吃软食,清淡一点,保持心情愉快,不要焦虑,适当运动,可以啊,吃水果可以帮助消化,可以吃青菜,也可以吃些肉类、蛋类的食物,保持营养均衡。