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奶奶/妈妈觉得“冷”
一到冬天,家长常常怕孩子冷到,夜里尽量给宝宝多穿一些,盖厚一点,可是一不留神,宝宝给热出痱子了。而且睡觉时穿盖太多,宝宝也不舒服,不断蹬踢被子,家长不断要夜里醒来盖被子不说,一盖上还常会引起宝宝的抗议,不耐烦地几脚又把被子给蹬掉了。
那问题来了,如果夜间室外温度最低3℃,室内开空调20℃,宝宝应该穿多少睡觉合适?
根据美国儿科学会(AAP)的建议,当温度在24℃以上时,你的孩子只需穿一层衣服便会感到舒服。冬天,孩子卧室的温度推荐16-20℃。
1、室内24-26℃时,宝宝只需要穿包屁衣;
2、室内22-23℃时,宝宝可穿单层薄长衣长裤;
3、室内18-21℃时,宝宝可穿单层薄长衣长裤+2-4层纱布睡袋;
4、室内15-18℃时,宝宝可穿单层薄长衣长裤+1层夹棉睡袋;
5、室内低于15℃时,建议通过开暖气、空调调整室温。
注意 :不推荐暖水袋、暖手宝、厚重棉被包裹、电热毯等,存在安全隐患。不论什么场景下,都不要给睡觉的宝宝戴帽子、手套、口罩,会影响散热。
对比看看我们自己睡觉时会盖多少呢?
1、室内24-26℃时,成人要盖空调薄被;
2、室内22-23℃时,成人要盖薄棉被;
3、室内18-21℃时,成人要盖中厚棉被;
4、室内15-18℃时,成人要盖厚棉被。
以成人自己的温度去感受孩子时,常常会觉得孩子太冷了,出现追赶着盖被子的心累场景。
孩子可能偏热的表现有哪些呢?
• 潮湿的头发
• 潮红的脸颊
• 前胸后背出汗
• 呼吸加深加快
• 腹部烫或湿冷
• 躯干、尿布区域热疹
另外,太热容易加重湿疹。一般湿疹宝宝的适宜温度比普通宝宝还要低3-5℃,汗渍或热感都会让湿疹加重。但需注意,凉爽同时需要保湿,干燥的冷空气也会加重湿疹。
参考文献:
[1]https://www.healthline.com/health/atopic-dermatitis/sleeping-severe-eczema#takeaway
[2]https://www.chroniclelive.co.uk/news/north-east-news/how-many-layers-your-baby-14342937
[3]https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/sleep-safety/dressing-for-bed
本文来源:卓正科普Health Express
本文作者:卓正儿科 夏佳