运动损伤是运动人士总会遇到的难题。骨、肌肉、肌腱、关节软骨、韧带、半月板、肩袖、盂唇等组织的损伤,让患者无法继续运动,轻则需要休息,重则需要手术。经常有患者提出问题,韧带伤了该怎么吃?吃牛筋有用吗?软骨伤了该怎么吃?吃猪软骨有用吗?骨挫伤怎么办?喝骨头汤有用吗?
俗话说,缺啥补啥,可能有点道理,但是没有科学依据。随着现代营养学的发展,运动损伤相关的营养问题逐渐被重视。科学研究发现,有些食物和营养保健品有可能对运动损伤的修复有一定好处,可以加快恢复。
本文列出了8种食物和营养保健品,受伤的你可以考虑适当补充,更快地从伤病中恢复。