在梁玲萍的观念里,月子餐应提倡多餐少食,前期以素汤为主,不要大补,要温补,用来帮助进行排毒。后期可以进行大补,帮助催奶和增强体质。 她将月子分三个阶段,每个阶段该注意哪些事项,她都悉数记在了本子上:第一周,新妈妈处于需要排净恶露、愈合伤口的时期,应该多摄入一些帮助代谢废物、排除瘀血的食物,加速愈合分娩造成的撕裂损伤。第一周就以小米粥、白粥为主,姜茶、鱼、鸽子汤等要到第二周才可以慢慢加进食谱。经过前两周的饮食调理后,到第三、四周,是新妈妈需要增强体质、滋补元气的阶段。这期间的饮食安排,应该配合调整体内环境、帮助增强体质,使新妈妈的机能尽量恢复到正常状态。 在梁玲萍的月子餐调理下,儿媳不仅营养丰富,身体恢复得很好,母乳也特别丰富,宝宝吃不完,多余的还可挤出来放冰箱冷冻保存,为上班背奶做准备。