1. 当出现恶心呕吐饮食上怎么缓解?
恶心呕吐时,一定要持续补充水分以防止脱水,饮水量(包括各种汤类、饮料(包括果汁))每日应大于2000ml,每次少量,约150ml即可。饮用清凉的饮料,可缓解胃部的不适,可选择的饮料如:白开水、鲜榨果汁、梅子汁、紫苏茶、清汤、运动饮料等。
2. 少食多餐,每天6~8餐,空腹会让恶心更严重。
3. 食用清淡的、柔软的、易于消化的食物。如牛奶麦片粥、青菜肉末粥、鸡肉面条汤、白面包、苏打饼干等。
4. 不要吃热的或辛辣的食物,要吃凉爽清淡的食物。
5. 不要吃过甜的食物,也不要吃油腻的食物,最重要的是绝对禁止吃油炸食物。尽量食用脱脂牛奶、瘦肉、干吐司等。并以果冻代替冰淇淋,如西瓜冻。
6. 饭后1h之内不要躺下,如果要休息,可以倚靠或者坐着。
7. 餐前和餐后都要漱口
8. 如果嘴里有苦味,可以含块硬糖,例如薄荷味或柠檬味的。
9. 可以用姜缓解恶心,例如姜茶。
10. 每次呕吐后要多补充半杯到一杯液体。吃完固体食物后的30~60min内,要用小口啜饮的方法喝水或饮料。
11. 接受化疗2h前应禁食。
12. 可用维生素B6辅助镇吐药,以缓解症状。
最后小妙招
a.放松肌肉、舒缓心情及进行瑜伽的冥想
b.在空气好的环境下进行深呼吸、冷毛巾敷脸、衣着宽松、闻新鲜的柠檬清香或服少许柠檬水。
C.服用抗焦虑的药物,如低剂量的阿普唑仑或劳拉西泮
d.饮食清淡
推荐食谱:萝卜肉末小米粥
配料:萝卜50g,小米50g,瘦肉50g,青菜叶少许,精盐少许
做法:将萝卜洗净、切碎,瘦肉洗净、切碎,青菜叶洗净、切碎,小米洗净。将萝卜放入锅内,加入精盐、清水煮熟,再加入小米煮至粥熟,再加入碎肉末、碎青菜煮熟后即可食用。
用法:每日一次,作早餐食用
功效:滋补促消化