影响长高的因素有很多(基因、饮食营养、训练、生长激素、生长板、睡眠、姿势),都要尽可能去满足,并且长高没有一条精确的适合所有人的准则。 氨基酸&蛋白质蛋白质是达到你身高极限最重要的元素之一。 每一种你摄入的蛋白质都含有各种氨基酸,而每一种氨基酸都扮演着不同的重要角色。身体需要的氨基酸分为两大类,必需氨基酸和非必需氨基酸(其中必需氨基酸是无法被身体自主产生,必须要从食物中摄入)。 身体需要不同量的氨基酸,所以当你摄入它时,氨基酸会先进入肝脏,然后再进入到身体最需要它们的部位。身体的基因决定这些氨基酸被运输到正确的位置进行蛋白质的合成。(如果缺乏其中任意一种氨基酸,蛋白质合成就可能会被打断,导致停止生长。) 为了能尽可能长高,需要各种氨基酸的充分供给来保证蛋白质的合成。 蛋白质合成之后,身体会利用它们形成各类组织,像是眼睛,心脏,骨头,肌肉甚至是内脏。(缺少了重要的蛋白质会使得骨头不能得到最大生长,也就长不高了噢~``)