1 饮食尽量清淡,多饮用一些牛奶等,摄入鱼类,虾类等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别在公共场所,避免被动吸烟.2 精神上,保持乐观的情绪,闭经是可以治疗的,而且一般预后较好.不要打负荷的投入工作和学习,经常休闲,放松身心,做到劳逸结合,缓解自身的压力和紧张.3 生活起居要有规律,多食用一些补脑的食物,如核桃,花生等,避免油腻食物的摄入,补充一些维生素C,也可以食用服用一些保健食品.