很多人认为伤后需要热敷和按摩,这其实是不对的,应该选择冰敷,冰敷可以使受伤部位的血管收缩减少血液流量,减缓炎症的代谢速度,从而缓解疼痛。
3、冰敷最简单直接的方法是:用塑料袋装冰块并加少许水直接置于患处,一次冰敷时间约15~20分钟,通常冰到患部有麻木感就可以停止,休息约1~2小时再冰敷一次。值得注意的是儿童、少年在冰敷时,应以毛巾包覆冰袋后置于患部,5分钟左右观察一下,时间控制在15-20分钟左右,以避免冻伤。
4、保护受伤的部位,不让它受到第二次损伤。