高热量水果 食品 数量 热量(大卡) 黄桃 93克54 金橘 100克55 猕猴桃 83克56 无花果 100克59 石榴 57克63 甘蔗汁 100克64 荔枝(鲜) 73克70 桂圆(鲜) 50克70
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量.若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.