1.慢跑能够促进身体的新陈代谢,能够提高身体的各个机能,可以有效帮助孩子长高。
2.每天在跳跃可以有效促进骨骼生长,让骨骼生长的更快,平时可以让孩子在家里进行摸高跳跃,或者买根跳绳,可以双脚也可以单脚,没有特别的限制,不过要注意保护好自己的关节和脚踝。
3.游泳不仅能够去脂瘦身,还可以促进四肢骨骼的生长和发育,对孩子长高有着非常好的帮助,当孩子四岁之后就可以开始学游泳了。
4.可以每天做适量引体向上或者拉扯运动,比如拉单杠,每次不用太久,保持最少20秒就可以了,别小看这短短的时间,它可是可以让你的脊柱发育的更快更好哦,不过要注意安全哦。
5.打篮球、排球羽毛球等活动也是非常好的长高运动方法,孩子不仅娱乐了,而且还能长高,一举两得,不过要注意别太劳累并且要及时补充水源。