与国外相比,我国的饮食还是以植物性食物为主的,肉类摄入量相对较少,再加上我国很少有强化营养的食品。配方奶其实属于一种强化食品,所以希望通过配方奶来增加宝宝的营养摄入,从而满足身体的生长发育。
但是,如果能够保证宝宝均衡的一日三餐,每天摄入足量的鱼禽蛋瘦肉、新鲜的蔬菜和水果、以及适量的谷类,足以满足身体需要。并不一定需要通过配方奶来增加营养摄入。
所以,宝宝1岁后到底喝什么奶,主要根据宝宝的饮食情况决定。如果无法做到饮食均衡,可以继续给宝宝喝配方奶。如果宝宝饮食正常,食物中的营养足以满足宝宝的生长发育,则可以选择普通牛奶。
另外,经济条件也是需要考虑的一个因素。我们知道,普通牛奶的价格较低,通常每升牛奶价格在10-15元之间,按照宝宝每天500ml奶量计算,每月花费在200-300元。配方奶价格较高,尤其是进口奶,价格基本在200-300元/桶(8oog),一个月下来,花费大概在400-600元。相比普通牛奶来说,价格更高。
当然,奶源的选择也是让很多妈妈头疼的。
所以,嘟妈倒是觉得,与其每天为选什么品牌的奶粉发愁,还要为选购途径是否安全而担心,索性还不如调整宝宝饮食结构,保证每天饮食合理,然后直接选购普通牛奶那。
这里需要提醒的是,我国纯牛奶中几乎都不强化维生素D,因此在饮用牛奶的同时,注意每天补充足量的维生素D。
因此,宝宝1岁后到底喝普通牛奶还是配方奶,并不能一概而论,还是要根据具体情况具体分析。
如何给宝宝选择牛奶?
既然宝宝1岁之后可以喝普通牛奶了,那应该如何选择呢?
2岁以下选择全脂牛奶
2岁以下的孩子比较大的孩子和成人,需要更多的脂肪,这样才能满足快速成长和大脑发育的需要。因此,2岁之前不要给孩子食用脱脂牛奶,应选择全脂牛奶。如果孩子有肥胖,可以选择2%的减脂牛奶。2岁之后可以选择低脂(1%)或者脱脂(0%)的乳制品。
鲜牛奶VS常温牛奶
鲜牛奶主要是采用巴氏消毒法,消毒温度低,保留了更多的营养物质,牛奶的口感也更好。而常温牛奶采用高温消毒法,温度更高,会损失较多的营养物质。
但是牛奶中主要的营养物质是钙和蛋白质,不容易受温度影响,两种奶中的含量没有差异。而维生素B2,由于对热比较敏感,常温牛奶中损失较多,但是牛奶中本来维生素B2的含量就非常少,所以,即便两种奶中含量存在差异,但也完全可以忽略不计了。
也就是说,从营养角度来说,鲜牛奶和常温牛奶没有太大差异,选择二者均可。
但是从存储来说,常温奶更具优势,常温保存即可,携带方便,保存时间也更久。再加上三氯氰胺事件之后,国人对牛奶的担心一直无法消除,常常购买进口牛奶,那就基本都是常温奶了。
所以,在鲜牛奶和常温奶的选择上,你也可以根据自己实际情况进行选择。
不要给宝宝喝生牛奶!
你可能觉得直接饮用生牛奶会更营养,但是嘟妈告诉你,千万不要给宝宝喝生牛奶!因为没有经过消毒的牛奶,很容易被细菌污染,存在极大的安全隐患。即使自己家里想的奶牛也不可以!
宝宝不喝牛奶怎么办?
我们知道,牛奶除了是补钙最佳食品之外,还提供了优质蛋白质,利于宝宝健康成长。当宝宝获得足够的钙的时候,还可以降低高血压、中风、结肠癌以及髋骨骨折等疾病的发病风险。
可是还是有些宝宝由于已经习惯了配方奶或者母乳的味道,根本不接受牛奶。