骨折的愈合需要大量的钙离子参与,所以,骨折后要多吃富含钙离子的食品。当然,并不像民间所说的,要多喝排骨汤,这个并不起到补钙的作用。在平常生活当中,牛奶、豆制品和虾皮,都是含钙量相对比较丰富的。特别是牛奶的吃法,千万不要像水一样去喝,因为把牛奶当水喝,它在胃里停留的时间大概只有15分钟,则被排空了,还没等到奶制品中的钙被吸收,则消耗掉了,所以,主张牛奶和固体食物掺到一起,牛奶泡面包、馒头、米饭等形式食用,效率是最高的。在青菜中含钙量相对比较高的,有芹菜、小油菜,都是挺不错的。