常吃黑芝麻粉核桃粉,可以补肾,并减少白头发的增生。　男人想要养肾养肝,充足的睡眠是必不可少的,但是现在很多人都因为工作压力大,经常熬夜而失眠,所以小编建议大家晚上睡觉前,喝杯安神茶,能帮助你很好的入眠,并且改善睡眠质量,这对你储蓄能量是很有帮助的。　男性朋友如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。中年男人平均每天饮用100毫升左右,可增进食欲,帮助消化。