发表时间:03-14　09:00:54　发布人:一攵　学习武术最佳年龄　1、学习武术最佳年龄　4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。　运动量也不能过大。在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过30分钟。　2、学习武术的益处　不少妈妈让孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力,增强体质,少得病。其实,孩子学习武术还有更多好处:能够促进孩子身体全面发育,培养正确的身体姿势,提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等素质,发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和运动记忆力、模仿能力,培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。　3、学武术的注意事项　3.1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。　3.2、注意营养。学习武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养。　3.3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。　3.4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程,注重师傅的练习方法,避免孩子受到意外伤害。　武术的手型手法练习　手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的基本规律。　1、手型:　1.1、拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳面平,手腕直。　1.2、掌:四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。　1.3、勾:五指尖捏拢,屈腕。　2、手法:　2.1、冲拳:分平拳和立拳两种。平拳拳心向下,立拳拳眼向上。　2.2、预备:两脚左右开立与肩同宽,脚尖向前,两拳抱于腰间,拳心向上,肘尖向后,挺胸收腹,立腰,目视前方。　2.3、动作:右拳从腰间向前快速冲出,拧腰顺肩,在肘关节过腰时,右前臂内旋。力达拳面,臂伸直,与肩平。同时左肘向后牵拉。　要领:出拳快而有力,出拳和收拳时,肘要贴肋运行。　3、架拳:　3.1、预备:与冲拳同。　3.2、动作:右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧,同时前臂内旋架起,拳眼向左斜下方,目视左方。左右交替练习。　武术是什么　武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传,习武可以强身健体,二来可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式,是人类物质文明的导向和保障。　武术,拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权、益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。　幼儿学习武术的坏处　中华武术　03-05　09:00:42　学习武术的心得体会　中华武术　03-27　17:00:54　学习武术小孩几岁可以学　中华武术　02-28　20:00:42　近视可以练习武术吗　中华武术　06-28　11:00:25　幼儿学习舞蹈的最佳年龄　广场舞　09-15　09:00:16　女孩学习舞蹈的最佳年龄　广场舞　11-13　09:00:23　武术养生:习武前的陋习不可取　中华武术　11-11　14:53:20　练武术怎么学习跳跃　中华武术　11-13　15:16:12　幼儿学习舞蹈年龄　广场舞　09-25　11:00:18　做瑜伽的最佳年龄　瑜伽运动　08-04　20:00:27　练瑜伽的最佳年龄　瑜伽运动　07-03　20:00:49　学瑜伽的最佳年龄　瑜伽运动　04-30　09:00:19　练散打的最佳年龄　中华武术　11-15　11:00:28　学拳击的最佳年龄　中华武术　12-04　11:00:26　习武之人的养生要点　中华武术　06-06　09:04:05　小孩学游泳的最佳年龄　户外活动　06-01　15:00:18　男孩学游泳的最佳年龄　户外活动　04-19　11:00:34　学跳街舞的最佳年龄　广场舞　06-11　15:00:52　孩子学游泳的最佳年龄　户外活动　04-27　09:00:25　学自由搏击的最佳年龄　中华武术　11-19　11:00:05　女孩学散打的最佳年龄　中华武术　09-19　15:00:14　习武练功养生八法　体育健身　03-19　09:46:13　小孩学轮滑的最佳年龄　户外活动　11-07　17:00:28　学太极拳的最佳年龄　中华武术　09-07　15:00:23　学芭蕾舞的最佳年龄　广场舞　03-20　09:00:49　儿童学芭蕾舞最佳年龄　广场舞　03-15　11:01:17　学咏春拳的最佳年龄　中华武术　08-10　17:00:25　武术与养生　中华武术　03-30　13:38:22　武术步法_武术12种步法怎么练　中华武术　10-28　17:25:21　武术的渊源　中华武术　05-08　21:48:31　武术怎么分段　中华武术　08-17　09:00:10　学武术对人有何益处　中华武术　06-24　20:00:51　武术怎么学　中华武术　08-12　09:00:08　武术养生功法　中华武术　05-27　12:17:36　中华武术与散打　中华武术　05-13　13:43:16　学跳芭蕾舞的最佳年龄　广场舞　03-30　17:00:56　武术养生之法　中华武术　06-16　18:22:17　武术怎么压腿　中华武术　06-23　17:00:58　武术减肥策略　中华武术　03-30　22:22:20　武当武术养生　体育健身　03-19　09:47:04　武术瘦腿_练武术的人怎么瘦腿　中华武术　01-06　15:07:45　武术基本功_武术中的各种手法大全　中华武术　10-22　16:50:51　武术养生一二三　中华武术　03-30　13:35:51　少林武术古今谈　中华武术　05-08　21:54:24　武术散打锻炼品质　中华武术　03-30　22:26:27　武术健身风生水起　中华武术　04-11　14:03:44　练什么武术对身体好　中华武术　04-25　17:00:23　练什么武术减肥　中华武术　04-27　15:00:30　基本拳法看武术养生　中华武术　04-26　11:32:33　武术怎么练筋　中华武术　08-20　09:00:13　室内健身器材有哪些　体育健身　2021-09-17　15:08:11　2021全运会有哪些群众赛事　全运会群众赛事介绍　体育健身　2021-09-17　11:54:56　2021全运会为什么在西安举办　对西安有什么影响　体育健身　2021-09-17　09:18:56　西安是第几个举办全运会的地区　体育健身　2021-09-17　09:18:55　2021全运会是第几届全运会　体育健身　2021-09-17　09:18:55　2021全运会主场馆在什么位置　全运会比赛场馆有几个　体育健身　2021-09-17　09:18:53　2021全运会会徽有什么寓意　体育健身　2021-09-16　16:29:49　2021全运会赛风赛纪违规处罚有哪些规定　体育健身　2021-09-16　16:00:03　2021全运会会歌是什么　体育健身　2021-09-16　15:52:22　2021全运会知识普及　全运会10个小知识　体育健身　2021-09-16　15:52:21　2021全运会主题宣传语有哪些　全运会开幕式主题是什么　体育健身　2021-09-16　14:39:34　2021全运会最新奖牌榜汇总　全运会金牌排行名单　体育健身　2021-09-16　14:39:33　2021全运会开幕式有哪些镜头体现陕西特色　体育健身　2021-09-16　14:39:04　2021全运会6位火炬手接力点燃全运会主火炬　体育健身　2021-09-16　14:37:53　2021全运会火炬传递的主题和口号是什么　体育健身　2021-09-16　13:44:09　2021全运会火炬传递采用哪种传递方式　体育健身　2021-09-16　13:40:36　2021全运会开幕式各代表团旗手一览　体育健身　2021-09-16　11:46:06　2021全运会火炬传递的精神介绍　全运会圣火由谁来守护　体育健身　2021-09-16　11:38:31　2021全运会圣火在哪里采集　全运会圣火采集方式有哪些　体育健身　2021-09-16　11:15:15　2021全运会火炬传递路线是如何确定的　西安火炬手是怎么选出来的　体育健身　2021-09-16　10:49:36　2021第十四届全运会火炬传递路线首站是在哪里　体育健身　2021-09-16　10:31:01　2021全运会火炬传递路线时间　全运会火炬传递路线怎么样　体育健身　2021-09-16　10:12:55　攀岩的技巧有哪些　户外活动　2021-09-15　17:11:58　太极拳对人体的作用是什么　中华武术　2021-09-13　16:45:49　第十四届全运会蹦床男子团体赛江苏队获得冠军　体育健身　2021-09-07　17:51:15　2021全运会蹦床女子个人决赛福建队一金一铜　林倩麒夺冠　体育健身　2021-09-07　17:51:14　中国跳水队历届5次包揽世界杯冠军分别是在什么时候　体育健身　2021-09-07　15:07:27　中国跳水队是如何成为梦之队的　体育健身　2021-09-07　14:24:54　秋季做什么运动减肥好　减肥塑身　2021-09-07　13:55:06　练瑜伽的好处和注意事项　瑜伽运动　2021-09-01　16:07:31　减肥吃什么瘦得快　吃什么可以快速减肥　减肥塑身　2021-08-11　16:16:45　跑步后膝盖疼痛怎么办　跑完步膝盖疼怎么处理　体育健身　2021-08-11　14:32:39　老年人散步的步速　户外活动　2021-07-14　14:27:14　学习跑步小妙招,一起来减肥　减肥塑身　2021-07-14　14:15:42　短跑精神可贵,瘦身效果惊人　减肥塑身　2021-07-14　14:15:42　张钧甯教你跑步减肥的正确方法　慢慢跑出健康好身材　减肥塑身　2021-07-14　14:15:41　春季减肥　不同需求不同跑法　减肥塑身　2021-07-14　14:15:41　跑步减肥的正确姿势与方法　减肥塑身　2021-07-14　14:15:41　如何在夏天正确地跑步　减肥塑身　2021-07-14　14:15:40　夏季加快卡路里燃烧跑步运动最减肥　减肥塑身　2021-07-14　14:15:40　夏季减肥,如何娱乐减肥两不误?　减肥塑身　2021-07-14　14:15:40　夏天减肥最有效方法　2招快速瘦身　减肥塑身　2021-07-14　14:15:39　夏季快速瘦身方法　秀出好身材　减肥塑身　2021-07-14　14:15:39　夏天怎样减肥会快速瘦身呢　减肥塑身　2021-07-14　14:15:39　夏天怎样减肥　夏天减肥要领　减肥塑身　2021-07-14　14:15:39　夏天减肥之水中散步法　减肥塑身　2021-07-14　14:15:38　夏季减肥　双人瘦身瑜伽给力　减肥塑身　2021-07-14　14:15:38　夏季减肥有哪些好运动　减肥塑身　2021-07-14　14:15:38　夏天减肥最有效方法　三款方法让您一月变瘦子　减肥塑身　2021-07-14　14:15:37　夏天怎样减肥才能甩脂瘦身　减肥塑身　2021-07-14　14:15:37　20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