戒烟,是当下很多人都要面临的一个问题。对于有心脑血管疾病、慢性肾脏疾病、肺炎、肝硬化等患者都需要考虑戒烟。即便是人们认为的小症状功能性消化不良,每天吸烟在一包以上人群发生此病的危险能增加到1.5倍。 可见,吸烟对身体的影响。可有的人都知道这些,依旧还在吸烟,享受着吸烟给自己带来的快乐。如果你有这种表现,你就是一名彻彻底底有烟瘾的人群了,属于典型的离开烟就不能生活的人。 为了避免大家也到这种程度,今天就来和大家说说戒烟一天、两个星期、一个月、一年、五年,身体会发生的变化,激励你戒烟的意识。 戒烟一天: 大家不要小看这一天的时间,因为机体受长期吸烟的影响,尤其是吸烟对心血管的危害会非常大。如果是高血压人群吸烟,血压水平还有可能处于长期升高的状态。 这就是因为吸烟而让血压短时间内飙升,反而在短短的一天内,因为吸烟对血压的影响以及心率,都会慢慢变得正常。 戒烟两个星期: 如果你从第一天一直坚持到了两个星期,你真的非常棒了,熬过了开头最艰难的几天,那么身体也会给你反馈。坚持下来,你的肺部功能变化会非常明显。 因吸烟造成的咳嗽、呼吸困难,会慢慢平稳下来,你会觉得呼吸非常顺畅,顿时人也会精神不少。 戒烟一个月: 在人们戒烟一个月后,对于经常锻炼健身的人,你在运动过程中出现的胸闷气短、全身乏力的状况会大幅度改善。并且,你也会惊喜的发现自己的嗅觉会变得很敏感,闻其他有味的东西,或者是身上的烟味也会慢慢清晰。 加油,这是一种很好的现象,要继续坚持下去。 戒烟一年: 据调查研究显示,经常吸烟的人比不吸烟人群可增加50%罹患冠心病的概率。可戒烟能够长达一年的人群,因为吸烟而引发的冠心病危险也会因此降低。 你的心脏供氧能力以及提高组织器官的血液循环能力会大大提高,会让你觉得身体健康了。 从上面这几个时间阶段来看,无论是对于什么样的人,戒烟都是一件有益身心健康的事情。大家也不要认为吸烟对人体的伤害是不可逆转的,于是就放弃戒烟的决心。 其实这是一个很大的误区,也可能是人们在为吸烟找借口。事实真相是戒烟时间越长,人们的身体也就会越健康。