每天吃一个火龙果的好处:1、能够抗氧化、抗衰老,因为在火龙果当中含有一定量的花青素,而花青素有很强的清除自由基的作用,每天适当吃一个火龙果有很好的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够预防便秘、促进排便,因为火龙果当中含有丰富的纤维素,而纤维素能够很好的刺激肠道蠕动,对于便秘排便困难的人,每天适当吃一个火龙果有很好的促进排便、预防便秘的好处。