可以吃的,不过米饭和面食要少吃,多吃蔬菜水果才行的!因为面食和米饭含淀粉,淀粉热量是非常高的,100g所含热量需要慢跑54.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;蛋白质0.20克;碳水化合物89.30克。