6月适合吃一些夏季的应季水果,如西瓜、香瓜、桃、荔枝、芒果、菠萝、杏、李子、樱桃等。当然,应季水果品种还有一定的地区特点。夏季应季水果味道甜美,富含大量的水分和多种营养素,都可以食用,但是吃所有水果都要注意适量的原则,最好了解水果的特性,科学食用水果,以免对身体造成损害。比如西瓜性凉、味甘甜,具有清热解暑的功效,是夏季解暑的佳果,但是吃多了或者是吃刚从冰箱拿出来的西瓜,容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状,脾胃虚寒者更不宜多吃;桃子、荔枝、樱桃性温,吃多了容易“上火”,有可能引起口腔溃疡、便秘、牙痛等症状,所以温热体质及有热性病者应少食或慎食这些水果。此外,还有的人对水果有过敏现象,对桃毛过敏者,在吃毛桃前一定要洗净桃毛;对芒果过敏者,应慎食芒果;菠萝内含有一种特殊的菠萝蛋白酶,容易引起过敏,吃前要将菠萝切成片,在淡盐水中浸泡约20分钟,以破坏菠萝蛋白酶,减少过敏反应的发生。