黄头发通常缺乏微量元素,如锌和铁。补充铁,然后调整饮食,避免辛辣和油腻的食物,低热量和高蛋白食物动物肝脏,瘦肉,肋骨,鸡蛋,乳制品,牛肉和羊肉等食物,吃新鲜的深色蔬菜,水果,不挑食,可以更好地提高头发质量。平时注意均衡饮食,营养适当多吃优质蛋白质丰富的食物。