一、什么原因会导致脖子发胀呢

个人的体质
颈部纤长瘦弱,颈骨长得细小(一般较常见于年轻女士),是造成退化诱因之一。颈部肌肉可附着地方较少,加上肌肉大多乏力,颈椎容易失稳,促使颈椎退化。肩部微斜(俗称A字膊)的人亦容易颈部不适。原因在于他们背书包或手袋于一侧时,为使物件不致往下滑,肩部便需要提起,容易肩部肌肉过劳,感到不适。
心理状态
情绪状况亦会影响颈部姿势。不知大家可曾留意到,当一个人情绪低落时,时常都会低下头来,垂头丧气。又或当一个人紧张时,如对他感到重要的人谈话时,都不自觉地微微缩起肩膊,使肩颈肌肉过分紧张。求职者、求医者、甚至是搓麻雀者,亦经常提起肩膊。
缺乏自信或害羞者和为了遮掩发育中胸部的少女,时常垂低头部及寒背。身材矮小男士为代偿自卑心态而采取公鸡似的姿势,使颈部过分前倾。这些姿势长远来说,都会为颈部带来不适。
日常及工作姿势
要了解何谓错误姿势,便必先认识 怎样才是正确姿势。姿势正确时,头部处于颈椎上面。从侧面看,耳朵、肩膀及髋关节应处于同一重心线上。若闲时或工作时,颈部偏离这个姿势,颈部就会容易出 现毛病。很多时候,尤其是学童及办公室一族,大多数时间颈部处于不良姿势。坐着时他们大多将身体向前屈曲,头部往前倾,大大增加颈部压力,使颈骨提早退化。
椅子高矮,亦与姿势关系密切。坐太矮椅子时,通常背部会弯起,脚部向前伸;坐太高的椅子时,则会将双臂及肘放在桌上,致使颈背肌肉绷紧。
除了坐姿外,反复性动作,尤其是不正确动作,亦容易引起颈部不适。很多主妇都会抬起头来,伸长一只手来回抹窗。因肩颈肌肉需要持续收缩,容易引致肌肉疲 劳。同样抬起头清洁或油漆天花,亦会引致颈痛。
睡眠姿势
枕头的形状、软硬度和大小,无一 不是影响着颈部姿势。仰睡时,使用过高的枕头会使颈部过分前屈,致使肌肉紧张,造成寒背;使用过矮枕头则使颈部得不到承托,一觉醒来时同样会令颈部不适。 侧卧时,过高或过矮的枕头都不能有效支持颈部,尤其时常侧向一方的人,颈部极易呈侧弯,致使颈部两侧肌肉不平衡而提早退化。

二、脖子两侧发胀如何缓解

脖子根两侧有涨闷感觉、有微微痛存在的问题,这种情况一般的情况往往是有颈椎病、劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况往往是做拍片检查的。另外是有 咽喉、扁桃体疾病等情况都是可以引起的。不过还是建议最好是到医院进一步检查,必要时可以做一个CT。
可以吃点颈复康,平时应定时做抬头锻炼,尽量减少低头的幅度,要定时活动颈部,锻炼增强颈背部肌肉,这样才能减轻和预防此病的发生。
可以排除是甲状腺疾病,甲状腺内结节很小,暂时不需要手术治疗。感觉脖子发涨,发紧,和甲状腺内肿块无关系,可以查下颈椎,排除颈椎病,没什么大问题,不需要特殊处理。
处理办法:
局部对症治疗可以选用中成药,如利咽灵,草珊瑚含片,保安散等,可同时配合泡茶饮:双花,麦冬,胖大海,生甘草各等份,开水冲泡频服。
甲状腺的病症可以导致脖子两侧发胀,但是甲状腺所导致的发胀是病态的,可以从外观上面看出来,而一般的脖子两侧发胀看不出脖子的变化,所以,患者们一般不用过于的担心脖子两侧发胀问题,只要平时保养得当,多喝水,多活动脖子就可以了。

三、怎样很好的保养颈部

1、如果能做到每天沐浴当然最好,脖子清洁后,使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部,并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序,它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。
2、如果没有每天沐浴的条件,也要在每天晚上洗脸和护肤时,把脖颈的护理加上。
3、最好买瓶颈霜,颈霜是针对颈部的皮肤而设计,大多具有保湿、紧致和提升的功效,当然会比面霜更适合。
4、脖颈的肌肤弹性差,需要每天呵护。洗脸后,要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜,轻轻拍打或按摩,帮助皮肤迅速吸收。
5、可以每周做一到两次“颈膜”,可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多,价格一般来说也不便宜,如果没有颈膜,也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。

四、保护脖子的几种方法

盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。
只有平躺,才能彻底休息。养生专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10~15厘米为宜。