X可靠来源PubMed Central前往来源你所在地区出产的蜂蜜也能帮助抵抗本地常见的过敏源。[25]X研究来源前往来源
用含有盐水的喷鼻剂舒缓鼻塞。盐水喷剂可以稀释鼻子或喉咙粘液,或许能减少咳嗽。你可以购买市售盐水喷剂,或是自制一个。将2茶匙食盐和4杯(约1升)温水混匀。搅拌至完全溶解。用洗鼻壶或吸鼻器冲洗鼻窦。[26]X可靠来源Michigan Medicine前往来源感到鼻塞时,就使用喷剂(尤其是临睡前)。在给婴儿或幼儿喂食"前"使用喷剂。
用盐水漱口。用温盐水漱口有助于滋润喉咙,进而起到镇咳作用。[27]X研究来源前往来源你可以自己在家快速用盐水漱口:[28]X可靠来源Mayo Clinic前往来源[29]X可靠来源National Heart, Lung, and Blood Institute前往来源准备1/4到1/2茶匙犹太盐或用来腌菜的盐,倒入240毫升滤过或煮沸的温水中。含一大口混合液,漱口1分钟,然后把它吐出来。不要吞下盐水。
服用一些薄荷。薄荷的活性成分是薄荷醇,对祛痰十分有效。它帮助稀释痰液,缓解咳嗽,包括干咳。[30]X研究来源前往来源市面上有许多薄荷制剂、精油和花草茶。你也可以自己种薄荷,这一点也不难。喝薄荷茶也能缓解咳嗽。不要吞下薄荷油。将少许薄荷油涂在胸口,可以使你呼吸得更顺畅。
服用桉树。桉树含有一种被称为桉树脑的活性成分,有祛痰作用,可以帮助缓解咳嗽。[31]X研究来源前往来源市面上有许多桉树制剂、咳嗽糖浆、止咳糖和药膏。健康食品店和药房也有出售桉树油。不要口服桉树油。吞下桉树油会导致中毒。将少许桉树油涂在鼻子下方或胸口,可以缓解鼻塞,抵抗想咳嗽的感觉。你可以尝试服用桉树咳嗽糖浆或止咳糖,帮助对抗咳嗽。将几片新鲜或晒干的桉树叶放进热水中泡15分钟。每天喝不超过3次,可以舒缓喉咙痛和镇咳。如果你有哮喘、癫痫、肾病、肝病或低血压,那就不能使用桉树。
服用甘菊。甘菊茶深受身体不适的人欢迎。它帮助治疗支气管炎,让你安然入睡。[32]X研究来源前往来源你也可以在健康食品店和药房买到甘菊油。进行蒸汽治疗时,不妨添加甘菊油,帮助缓解咳嗽。你也可以将甘菊油添加到沐浴液里,帮助缓解鼻塞,舒缓咳嗽。
服用姜。姜有镇咳作用。[33]