经常管不住嘴巴各种吃,当然免不了的就是脂肪的堆积。脂肪最爱待的地方就是我们的腰腹处,如果长期不控制饮食、加上不运动,会导致腰腹部上堆积很多脂肪,严重的话对身体也会造成很大的伤害。
那么,让我们一起来了解一下,脂肪堆积过多对身体健康带来了哪些危害?
1、脂肪肝
人体大部分的器官都在腹部,当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,肝脏容易受到损害,从而会引发脂肪肝。
2、糖尿病
腹部脂肪堆积过多,容易引起糖代谢功能异常,导致血糖不稳定,引发糖尿病。
3、心脏病
腹部脂肪过多,影响身体正常的血循环,容易增加心脏负担,会增加患心脏的风险。
看了以上腹部堆积过多脂肪对身体的危害后,那要怎样避免呢?首先要找出导致腹部肥胖的根本原因!
1、热量超标
现在生活条件改善了,餐桌上基本无肉不欢,这样的吃法很自然就热量摄入超标,建议宝宝们以后选择先吃蔬菜后吃肉。
2、爱吃快餐
在这个快节奏时代,西式快餐店总是人满为患,而这些西式快餐大都是油炸、高热量食物,不管健康与否,但油脂肯定是摄入超量的。
3、肌肉松弛
其实人人都有腹肌,只是经常不锻炼,所以腹部被脂肪包裹住了。久而久之腹部肌肉就逐渐失去弹性、变得松垮,因此也就造成不少宝宝腹部凸出的现象。
4、缺乏健身意识