现在越来越多的家庭在孕育新生命之前都会进行备孕工作。备孕的重要性也被越来越多准孕爸孕妈们所关心,其中很重要的一点就是在备孕期间补充叶酸。叶酸可以有效预防新生儿出生缺陷,市面上销售的叶酸补充剂主要分为两种。一种是单纯的叶酸片,另外一种是含叶酸的多维片,那么到底吃哪种叶酸补充剂效果更好呢?
叶酸vs叶酸多维 哪个更好
我们拿斯利安的叶酸片和金斯利安多维片作成分比较。两者每片都含有相同量的0.4毫克标准叶酸。不同之处在于斯利安叶酸片只是单单含有叶酸这一种成分而金斯利安多维片不仅含有叶酸还含有维生素B1、B2、B6、C、D和矿物质钙、铁、锌等微量元素。
通过两者成分比较可以看出多维片所补充的营养更加均衡全面,而我国准孕妈的营养摄入平均值远远没有达到每日所需DRI的标准。以钙为例,备孕期准孕妈对于钙的需求量是800毫克每天,而平均摄入量只有570毫克,所以准孕妈需要额外补充230毫克左右的钙。不仅是钙的摄入量不足,我国成年女性尤其是备孕准孕妈对于微量元素的摄入量大多不足,建议在备孕期间可以做好营养摄入的补充。