小c最近收到一个问题:家里有65岁的老人,他最近想要运动,有没有有哪些健身器材适合老年人的?
其实,老年人的身体机能不能与年轻人相比。相对比起来他们更适合稳定、低风险的健身器材。小c列举一下比较常见的三种适合老年人的健身器材吧。
1、椭圆机。椭圆机可以通过上下同时运动来很好地锻炼人上下的协调能力,运动时震动并不厉害,像在广阔的大草原上散步一样,有助于心肺功能,非常适合老年人的健身器材。
2、水平健身车。水平健身车比垂直健身车多一个靠背。这个设计能很好地支撑骑手的背部和腰部,降低背部和腰部的压力,特别适合中老年层或恢复期的人。这就是水平健身车最重要的功能。
3、柔力球。