您好,最常见导致中年人腿抽筋的原因是低钙血症和腰椎间盘突出导致的下肢神经压迫,建议您可以到当地正规医院就诊查一下离子分析和腰椎X线检查,如果是低钙血症补钙治疗即可,如果是腰椎间盘突出则需要由医生根据您的具体情况指导您进行治疗。