闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外,一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时,早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。
如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。
或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。
轻微的闪腰,只要休息一两天就可以自己痊愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。 (人民网-《健康时报》)