(文章转自本人公众号:牛油果果avocadodo )
自从开设了公众号,无数桥本宝宝把我当成树洞,倾诉自己患病的经历和痛苦,大家普遍提出一个问题:桥本甲状腺炎这么多忌口,而且都是面食、牛奶、大豆、海鲜等日常最普遍的食物,那我到底能吃什么?
回顾一下果果之前普及的美国功能医学对于桥本甲状腺炎的治疗方案和饮食建议:
最熟悉的陌生人——桥本甲状腺炎
桥本甲状腺炎的90天治疗方案:美国药学博士治愈心得(英文原版书归纳总结
果果经验|桥本甲状腺炎90天的补剂到底每天该怎么分配?我来给你打个样!
果果经验 | 作为桥本新人,美国90天治疗方案该如何下手?
具有”超能力“的Superfood——免疫系统疾病人群(含桥本)的必需品
Gluten free—美国最流行的饮食法
可以总结出大多数桥本病人对以下食物是要忌口的:
(天啊噜,我的冰箱可以被搬走了!)
不要急,果果经过半年的摸索,总结了许多桥本宝宝可以食用的美味佳肴。看完本文保你心情愉悦,原来有这么多可以吃!
01
主食类
藜麦、糙米、豌豆、高梁、米粉
小米(甲状腺肿患者禁食)、无麸质燕麦、无麸质面食、南瓜、
红薯粉、大米、芋头、地瓜、山药、胡萝卜
02
蔬菜类
由于茄科植物(西红柿、土豆、青椒、茄子)在肠道疗程不能食用,我们家曾经最爱做的西红柿炒蛋、土豆炒辣椒、地三鲜我都碰不得,但是,广阔的菜市场总有我的一片天地:
快菜、通心菜、生菜、洋葱、萝卜、芹菜
韭菜、冬瓜、有机西蓝花和花菜、包菜、
白菜、芥兰、蒜薹、豆芽、菜心、油菜、
菠菜、菌类、大蒜、葱、姜、黄瓜等
03
肉类及动物内脏
恭喜你,全部肉类和动物内脏你都能吃,海鲜少吃,要是对自己狠一点,就别尽量别吃。河鲜没问题,包括鲶鱼、草鱼、花鲢、牛蛙、泥鳅、大闸蟹等等。
04
水果
好消息!全部水果基本都可以吃,特别是berry浆果类,如樱桃、蓝莓、桑葚、树莓、草莓、巴西莓、蔓越莓等。水果中,还非常推荐牛油果、椰子和柠檬哦!
果果平日喝的椰子水,马爸爸家超市有售,不贵
每天早上,雷打不动一杯热柠檬水
05
乳制品
牛奶羊奶都不能喝,可以喝的是:
人奶、骆驼奶、
椰奶