糖尿病患者不升血糖有顶饿的主食,可以吃荞麦面,魔芋粉丝,黑米,通心粉。可以吃荞麦、燕麦、三色藜麦。还可以吃根茎类蔬菜代替主食,比如说土豆,山药,也可以吃芋头和玉米。这些食物的升糖指数不高,而且能顶饿。
蔬菜类也有很多,像大白菜,黄瓜,芹菜,茄子,青椒,海带,鸡蛋,菠菜,番茄,洋葱,生菜等。尤其是黄瓜和西红柿,可以当成水果,饱腹感非常强烈。
豆类也有黄豆,豆腐,豆角,绿豆。这些都是很好的降糖食物,并且福含丰富的营养。
糖尿病患者一定要保证清淡的饮食和丰富的营养,但是患者也不能只在饮食上控制,平时也要适当的增加运动,还要注意平时多休息,不要过于劳累,保持愉快心情。