你有没有发现自己总在不断地用手机发短信、浏览网页、发电子邮件、使用各种应用软件、打游戏?如果你花了大量的时间和精力做这些事,那么你可能有过度使用手机的问题。过度使用手机可能会导致你的人际关系质量变差,日常生活变得低效。
步骤
部分1 的3:
有节制地使用手机
监测自己使用手机的情况。根据一项研究,大学生平均每天花在手机上的时间多达8到10个小时。[1]追踪你的手机使用情况,例如留意下自己每小时会总共查看多少次手机,这么做可以让你更清楚自己的问题。[2]