活血化瘀的食物有哪些,日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好,可以有效通畅体内血脉、去除淤血,瘀血体质的人群,可以常食,下面小编为大家介绍活血化瘀的食物! 活血化瘀的食物
1活血化瘀之果蔬类
葡萄
在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特别是葡萄皮,其含的类黄酮物质,具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用,对与预防心脑血管病很有好处。
饮食禁忌:食用葡萄后,不能马上喝水以及喝牛奶,否则,会引起腹泻。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食,其中黄酮类物质能舒张外周血管,降低血压。
饮食禁忌:山楂不要食用过量,否则不利于身体健康。
黑木耳
黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管,使血液更加流畅,防止心血管疾病。
饮食禁忌:黑木耳一定要煮熟,不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
洋葱
洋葱是较强血管扩张剂,有很好的温阳活血,降脂、降血压的作用,能保护心脑血管的健康。
饮食禁忌:洋葱不要和虾、蜂蜜等同食,有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。
红薯
红薯也有活血的作用,常吃红薯可以治疗血虚和月经失调,防止动脉粥样硬化。
饮食禁忌:红薯不能过量食用,尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。
活血化瘀之其他
醋
醋性温,味酸苦,有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
饮食禁忌:醋忌茯苓,也不宜与羊肉、奶粉同食。
红糖
红糖又称赤砂糖,具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。
饮食禁忌:红糖不宜放入牛奶、豆浆中食用。
当归
当归性温,活血补血的效果非常好,食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归还具有降血压、降脂的作用。
饮食禁忌:食用当归后,尽量避免暴露在太阳光下,以免造成不良反应。
红花
红花活血化瘀的作用很好,食用红花还有止痛以及疏通经络的功效,有利于扩张血管,防治高血压,还可以抑制心率过快。
饮食禁忌:不要过量食用,用量一般控制在3克-10克,孕妇禁用。
丹参
丹参味苦,微寒。 有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用,很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用。
饮食禁忌:丹参每次食用3-