史开垠建议,如果不想总被“抖醒”,首先生活作息要规律,避免熬夜、晚睡。睡前应放松精神,可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作,缓解肌肉的紧张,能够减少临睡肌抽跃症的发生;少喝咖啡、茶,过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调,从而影响睡眠;适当补钙,补钙不止是孩子和中老年人的事,年轻人也应注意钙的摄入