病情分析: 您好 您的情况来看是因为情绪低落,自卑而导致的社交障碍. 指导意见: 治疗上 1 是要树立自信.很多社交紧张者就是因为不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受自己,学会欣赏自己,树立起对自我的信心. 2 要主动的与人真诚的交往. 再交往中不要太在意自己的身体反应 当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.