生完孩子肚子很大、很鼓,可能是子宫收缩不良引起的,也不排除是生完孩子后长期不运动,而营养过剩造成的腹部脂肪堆积,也可能是生完孩子后腹直肌分离造成的。建议产后要注意进行适当的体育锻炼,增强身体的抵抗力,在饮食方面要清淡饮食,避免经常使用肥甘油腻的食物,可以多吃一些时令的瓜果蔬菜,补充体内缺乏的维生素,促进肠胃的消化。如果是腹直肌分离造成的肚子很大、很鼓,要通过科学的自我锻炼,进行自我修复,让肚子恢复紧致。一般的锻炼方法有仰面平卧训练法、跪姿训练法、平板支撑等等,通过饮食的调整以及适当锻炼,是可以使肚子恢复紧致的。