孕妇补钙可以挑选一些专门针对孕妇定制的钙片,一般专门为孕妇人群定制的钙片,比如千林柠檬酸钙,针对孕　早期孕妇建议是每天只需要2片,每次1片,而孕中晚期和乳母则每天2次,每次2片,不用担心补钙过量的问题。　长期吃钙片有副作用(会得结石)的说法,也有它的道理。为什么?现在市面上的钙有500多种,大致可分为无机钙和有机钙两种。碳酸钙就是无机钙的代表,长期吃有得结石的可能,因为它是以石灰石、贝壳等为原料。　一边是必须补,一边是得结石,怎没办?我们要学习补钙知识,要会选择钙,会科学补钙。　长期补钙,决不可选无机碳酸钙。　有机钙都可以长期补吗?　也不是。有机钙又分化学钙(如葡萄糖酸钙、乳酸钙等)和生物钙(氨基酸螯合钙),化学钙长期补对身体也有副作用(有酸根形成,酸化体质)。　也就是说,只有长期补生物钙,才能达到补钙的目的,又不会有任何副作用　分享到