一杯牛奶的热量还是不低的,一杯酸奶的话每100克可能还有72大卡的热量,脱脂酸奶的话还有57大卡,牛奶还有54大卡,强化的应该稍微低一些,应该是51大卡的热量,一般情况下250毫升牛奶里面还有160大卡的热量,热量还是不低的,所以减肥的患者要适当的喝牛奶,每天一杯,可以在晚上喝,不适合多喝,多喝可能会增加体重的可能。