题按 @简里里
这一篇是抑郁症这一系列的第四篇。这一系列文章请回复“抑郁症1”、“抑郁症2”、“抑郁症3”、“抑郁症4” 可分别收看。
如何陪伴“抑郁症”的家人或朋友
文/@简里里
身边的人抑郁了, 怎么办?
(一)识别危机状态
前面说过,抑郁症会大大增加人的自杀风险。而曾经有一个调查说过,在自杀完成的人群中,只有极个别的人是冲动自杀。而几乎所有自杀完成的人,都有过深思熟虑,而在自杀之前,都有过这样或者那样的求救信号。
只是我们作为他们身边的人,无论是恐惧、慌张、或甚至是善意,错失了救助的良机。
所以,当一个人告诉你,说他觉得生命无趣,觉得死亡是种选择的时候。请你一定,停下来,认真地去询问他的感受,询问他是否有自杀的计划。不答应替他保密,24小时监护,寻求专业机构(自杀危机干预中心附相关机构联系方式在文章最后、医院、警察局)的救助。
倘若你去倾听,去提问,去讨论死亡,无论你是否真的改变他们的意图,他们在那个时候,那个地方,他们内心的声音,伤痛,是被人听到了的。而你的“不保密”(明确告知你会和帮助他和专业的危机干预机构、重要他人取得联系),也对于他们来说,敞开了一条和外界联结的可能性。
你的关注,和承认他的绝望,这不一定足够,但是能够带来希望。
(二)做个温暖的朋友
我讲了这么多理论。