好问题。
恰好最近非常多的朋友咨询我喝酒对健身的正面和负面影响,我本人曾是一名超级酒鬼,喝的最厉害的时候一天总量二斤白酒左右,所以我决定认真写一篇喝酒和健身的关系的干货分享大家。
首先说一个跟传统印象里完全相反的事实:
酒精不是兴奋剂,恰恰相反,酒精是一种镇静剂!
那肯定有小伙伴要问了,你说是酒精镇静剂,那为什么我们喝完酒以后人会变得外向,说话利索不少滔滔不绝,表达能力大为增强,人也变得热情开朗,不敢唱歌跳舞的发现喝完酒以后唱歌跳舞毫无障碍,平时不那么亲密的人喝完酒以后也可以变得握手拥抱亲密无间呢?
一
酒精背后
释放的是你真实的人性
我们先谈谈科学原理。
人类的原始人和我们现代人有一个巨大的区别,原始人的性格更直接和极端,攻击性更强,性欲更直接,不如现代人有礼貌和涵养。
喝酒以后,酒精会镇静我们的大脑前端部位(额叶前段皮层),大脑的这个部位很大程度上控制着人的攻击和性行为的冲动,同时也是人类有礼貌有涵养的关键部位。当酒精麻痹了大脑前端部位(额叶前段皮层)后,就相当于我们平时让我们含蓄、低调、谦卑、客气和有礼貌的“保险锁”失效了,我们会展示出真实的性格。
也就是说:酒后的我们,才是我们最原始和真实的样子啊。
酒精其实是通过镇静我们的“保险锁”使其失效,让我们变得兴奋、各种欲望强烈、不计后果和热情冲动。
了解了酒精的科学原理之后,让我们看看喝酒对健身的正面和负面影响。
二
酒精七宗罪,
最可怕的那个你根本想不到
首先看看负面影响(害处)。
1、酒精镇静麻醉小脑。小脑的主要功能之一是维持身体平衡,使运动协调,动作准确。所以喝酒后,你很可能出现走路摇晃,站立不稳的现象,如果此时去健身,很大几率会出现卧推被砸,深蹲被压,硬拉摔倒等情况(还记得中学生物书上被切除小脑的小狗趔趄的走路吗?)所以很多健身房写着“酒后禁止入内”非常正确。
2、 酒精麻醉镇静脑干。脑干掌管人类的呼吸中枢和心血管运动中枢,因此酒后容易喘粗气,呼吸紊乱,心跳加速,如果此时去健身,很大几率会出现喘不过气,体力不支,平时能卧推100kg,喝完酒80kg都推不起来等现象。
3、 酒精有巨大的利尿作用,这也是喝完酒以后不停的去厕所的原因,你喝下去的酒精越多,就尿的越多,这很容易造成身体脱水和电解