我十几岁开始就经常熬夜,半夜醒了不睡熬到天亮,精神衰弱。这也导致我现在不到晚上十点就犯困没精神。
总之一句话!多做检查,尽早调理尽早好,不要给自己留个定时炸弹……
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乳腺增生是女性常见的乳房疾病,
但是不要以为你没有结婚,
没有生育就和乳腺增生没有关系。
未婚未生育的女性一样容易患上乳腺增生.....
那么这是为什么呢?
乳腺增生产生的几个重要原因JUST DO IT
情志不稳
情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,可改变人体内环境,从而影响内分泌系统功能,导致某一种或几种激素的分泌出现异常,可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生症状。
生活习惯不良
许多人为因素和生活方式因素,如人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、食用含激素的保健品等等,以及佩戴过紧的胸罩压迫淋巴和血液循环,都有碍乳腺健康。
饮食不合理
如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
如何预防乳腺增生?JUST DO IT
规律睡眠
不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
低脂高纤饮食
多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径。戒烟戒酒,少喝含咖啡因、茶碱、可可碱等成分的饮料,减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
保持好心情
确保卵巢的正常排卵不被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
调理月经
临床发现,月经周期紊乱的女性更易患乳腺增生,通过调理内分泌、调理月经,是预防乳腺增生的方法之一。
不使用含有雌激素的护肤品和药物