我不知道有没有女生和我一样,一旦晚上进行力量+跑步的强度运动,回家之后就会特别累,睡不好觉,整个作息开始混乱,一旦作息混乱会导致理智失常,这往往就是暴食的开始。所以我提倡轻量运动,也就是不吃力的运动,上一节操课、瑜伽等,回家洗个澡就可以妹妹睡觉,身体也不觉得负担,也会因为出过汗之后非常舒服。
暴食过后不要在家宅着,保持轻量运动,重新建立饮食作息习惯,身体都会慢慢恢复舒适。
以上,我想说的话说完了,祝愿所有的美少女们远离暴食,好好吃饭,只有微饿时候吃进去的食物才有食物最美好的味道。