长跑会使人体的内环境改变,为了保持内环境的稳态,内脏就会开始调节,尤其是肾脏也开始加大工作量了。主要注意的是在运动过程中喝少量运动饮料如保矿力水特、脉动[因为它能补充缓冲对]可以减少对肾脏的负担!坚持运动是好的,关键看方法。