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饿着肚子锻炼,减肥效果到底好不好?
互联网上广为流传,“空腹有氧,会迫使身体燃烧脂肪作为燃料,更有利于减脂“。
这种说法过于片面,虽然在空腹运动的时候,身体的燃脂效率会小幅度升高;但运动后,身体持续燃烧脂肪的能力,却会降低。两者相互抵消之后,从长期看,对于锻炼效果并没有什么影响。
饱腹锻炼有害健康,空腹同样不科学。
饿着肚子做运动相当于开了一辆没油的车上路,你的身体需要能量来保持运转。