当胎儿出现发育缓慢时,准妈妈左侧卧位睡姿对优生优育、母子健康是有益的。如果准妈妈出现下肢水肿或静脉曲张,左侧卧位时可将下肢适当抬高,将腿部垫上东西,这样可以促进静脉回流,让下肢水肿得到减轻。
孕期其他睡姿的风险
1、避免仰面睡
风险指数:
当准妈妈仰卧时,不断膨胀的子宫会对下腔动脉造成压迫,让心脏的回血量、心脏出血量下降,出现低血压,在准妈妈的身体上就会表现出心慌、头晕、恶心、憋气等症状,有的时候则出现面色苍白、四肢无力、身体冒冷汗等。若准妈妈有这些症状出现时,要立即采取左侧卧位,机体的血压会慢慢恢复到正常情况,上述症状也会自行消失。
2、避免右侧睡
风险指数:
右侧卧位相对第1项的仰卧位的风险要小一点,如果准妈妈在孕期适当的右侧卧,并没有什么不妥,如果睡觉左侧卧位周期过长,会让子宫右旋的速度加快,或许会对胎儿的血液供应受到影响,或引起胎儿慢性缺氧、缺血。
3、避免趴着睡
风险指数:
趴卧位,我们都知道,这个在对于怀孕期间的准妈妈,简直就是恐怖的事情。到了怀孕晚期,子宫已经长得足够大了,没有哪个准妈妈会不顾一切的,选择趴着睡觉,这基本上是无法做到的事情。
讨论话题:你认为孕期哪种睡姿最舒服呢?
欢迎在下方评论区留言给大家。