方法:吸气时,肛门内吸收缩,呼气时放松。每天练习10分钟,坚持天天这样做是非常好的 上面就是关于肚子痛拉不出大便的解决方法,患者可以根据这些方法解决问题,另外平时应注重饮食,如果饮食荤素搭配均衡,食物清淡容易消化,一般是不会出现这种情况的,因此患者应该好好调整自己的饮食,避免食用油腻、辛辣刺激食品,多吃果蔬。