要知道,糙米、红米、小黄米、黑米、高粱等五谷杂粮还含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉,它们不但能清肠通便,而且还能促进有益菌的增殖,起到改善肠道微生态环境的作用,让肠道更加健康。当肠道更健康了,你的皮肤自然也会更加漂亮。