学物理时,力学分析是对应的。如:作用力,反作用力。动力,阻力。
物体如果静止或匀速运动,受力平衡。如果变速运动,力学分析必然不平衡。
心理冲突也和这个类似。
内部承受力和外部压力平衡,人的状态稳定。
如果人的情绪心理都不稳定,必然是内部承受力和外部压力失衡。
图片发自简书App
解决心理冲突的一种方法是:减少外部压力。
这也是很多人选择抱怨环境的主要原因。
是希望通过抱怨别人和外部环境来减轻压力,这样内心需要承担的力量也会减少,心理会得到某种程度缓解。
这也是抱怨一直能存在的原因,真的会减轻内心的压力。
类似的如:借酒消愁,也是借酒醉屏蔽外部压力。时效虽短,还有副作用,但当下也确实有点作用。
解决心理冲突的另一种方法是:增强自身的应对能力。
当自身应对能力增强时,即使外部压力增大,也能通过自身调节,达到心态平衡。
牛人经常会说“感恩别人的相助”,其实这并是简单的谦虚,而是牛人的心理强大,不需要外部的赞美认可,或者也不需要向外炫耀实力,内在无论轻重,都能自我调节。
比如恭维和谦虚,无论真假,人都喜欢恭维和谦虚的人,是因为恭维和谦虚都代表了自身实力。
从内心角度大家都希望自己是强大的。
这两种解决方法都有副作用。
抱怨外部环境,推卸成风,最终导致人人都是受害者,无人担责。
一味强调自身原因,则容易形成内疚过度,压抑自己,带来抑郁,或者个人英雄主义,一力改变世界好大喜功的狂人,造成心理扭曲。
图片发自简书App
解决心理冲突的第三种方法,消解内外差别。
当不存在内外时,内外压力也就都没有了。
比如:有人骂你。如果这是个对手敌人,你肯定很愤怒。如果这是你父母,你老师,你就会感觉好很多。
减少对立面,消解敌人,扩大心量,提高格局。
胸怀格局要大的原理,归根究底是对自己好,没有需要对抗的点。
格局大了,内外差别消失,包容的人事就多,心理冲突也就消失了。
反之如果心理冲突强烈,则说明内外差别明显,外压和内抗,形成的冲突也会更激烈。
接纳,从某种角度就是在减少或者消解内外差别。
臣服,是和自然宇宙的链接,一切都是最好的安排,是心量无限大的表征。
烦恼即菩提。
心包太虚,量周沙界。
消除二元对立,这是