具有以下几种好处:第一种,鸡蛋是一种高蛋白食物,而且较其他的高蛋白食物而言,更容易为人体所吸收,所以可以为女性补充体内缺失的蛋白质;第二种,鸡蛋中除含有丰富的蛋白质以外,还含有大量的脂肪,可以为人体提供能量,增加人体的饱腹感;第三种,鸡蛋中含有丰富的胆碱,可以提升记忆力,有健脑益智的功效;第四种,鸡蛋中含有丰富的叶黄素,可以保护眼睛、提升视力。