如果腰部疼痛不明显,考虑是月经期间子宫收缩,经血排出等情况引起的生理性反应,疼痛比较严重要考虑可能是宫寒或者妇科炎症引起的。可以先到医院检查是否有盆腔炎症、附件炎等问题,检查确诊后及时治疗。月经期间要避免吃寒凉刺激的食物,不要剧烈运动。可以热敷下患处,有利于改善症状,不要久坐,避免干重活,适当做一些活动。