生活中可以缓解头痛的食物有:一、猕猴桃,猕猴桃含有丰富的维生素C,具有很好的抗氧化功效,可以维持头痛状态下的正常人体代谢,有利于帮助患者减轻因情绪紧张诱发的头痛。二、苹果,苹果的香味可以帮助头痛患者减轻头痛时的焦虑情绪,同时起到分散注意力,使颈部头部肌肉变得松弛,从而起到镇痛作用。三、桃子,头痛发作期和缓解期,患者大脑中镁含量出现显著差异,头痛患者在饮食上多吃一些镁丰富的水果,目的是增加患者大脑中的镁含量。镁还具有抑制神经兴奋,调整血管张力等作用,桃子中含有镁。四、桂圆,除了桃子镁含量丰富外,桂圆也是镁含量丰富的水果。头痛患者在出现症状的时候,为了缓解头痛症状,可以多吃一些桂圆。五、核桃,核桃除了补脑功能外,也是镁含量丰富的水果,出现头痛时不妨多吃一些核桃。六、西瓜,西瓜含有多种人体所必需的维生素,西瓜中还含有丰富的镁元素,这种元素对于头痛的预防、治疗都非常有效。七、瓜子,瓜子适合头痛的患者日常食用,瓜子中氨基酸的含量是非常高的,而且还含有多种不饱和脂肪酸。