在日常生活当中,有很多的女性在经期的时候会出现拉肚子的现象,平时大家需要注意经期的调理方式。在经期很多女性出现拉肚子是属于正常现象,经期应该注意合理的进行保养,并且在日常生活中,也要注意调理方式,那么经期拉肚子怎么回事呢?
1月经拉肚子怎么回事
1、根本原因是气血不足
人体气血是有限的,一旦遇上气血大支出或者突发事件,例如月经时,其他器官就会相应的减少气血用量。月经期间,肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能,那么便出现了经期拉肚子的问题。
2、前列腺素影响肠胃
女性经期前,子宫会分泌大量的前列腺素,其作用是让子宫在经期能够收缩止血。但是前列腺素不只会影响子宫的凝血作用,也同时会影响肠胃,导致肠胃蠕动速度增快,因此女性在经期就容易有腹泻的情况发生。
3、体质调养不佳
中医认为,体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性,在经期肠胃会特别敏感,稍微受到刺激,就很容易引起腹泻。另外,如果平时不注重饮食,喜欢吃生冷饮食,经期也不特别忌口,也容易影响肠胃功能,造成经期中拉肚子的症状。
4、患有子宫内膜异位
“子宫内膜异位”是子宫内的良性组织跑到子宫之外,造成各种病变,可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症,甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是经期有经痛情形,但也常伴随腹泻的症状,大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子,因此经期中若有明显的不适或异常状况,一定要立刻就医治疗。
2来月经拉肚子要怎么办
月经拉肚子怎么办?生理期期间,女性的身体的各项指标都会相应下降,抵抗力、肠胃功能都会减弱很多,为此,月经拉肚子该怎么办才好?应该按照以下几点这样做,缓解病情。
1、多喝热水。在生理期期间,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉,多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。
2、用热水泡泡脚。容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型,另外,女性朋友一般都比较容易受凉,而在经期,一个不小心,就更容易受凉,而导致肚子疼、腹泻。这时候不妨来试试用热水泡泡脚,水温大概在50度左右,每次泡脚半个小时,这样会加速身体的血液循环以保暖脚底,从而祛寒,这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能,缓解腹泻。
3、多吃温补食品。生理期,我们的身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱,因此,在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。
4、远离冷饮。在日常的生活当中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此,再加上生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜,因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。
3月经期吃什么保健?
1、木瓜
木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。
2、西柚
中医常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。
3、苹果
苹果是一种温带水果,热量低,营养丰富,是人们最常吃的水果之一,女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢,还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。
4、奇异果
奇异果营养丰富,有调中理气,生津润燥,治疗消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。
5、菠菜
女性经期如果感觉胸部不适、乳房胀痛的话可以多吃菠菜。菠菜内的维生素E可以减少前列腺素,而疼痛往往都是因为前列腺素引起的。菠菜可以补充维生素E,减轻疼痛。
6、南瓜
南瓜也适合经期食用,特别是经期容易长痘的朋友,更要多吃南瓜,南瓜内的锌元素可以控制肌肤的油脂分泌,避免感染。月经期可以吃的蔬菜还有大豆类。有些女性经期特别容易饿。经前补充大豆等含钙食物可以降低饥饿感,增加雌激素分泌,避免钙质溶解于血液。
7、芹菜
芹菜可以补充经血的损失,养血补虚,也是女性月经期要多吃的蔬菜。
4经期不能吃什么
1、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
3、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
5、西瓜
西瓜寒凉,经期吃它会引发经期不适,如痛经,所以经期的女性应禁食。
6、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
7、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
8、咸食
经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
5警惕经期拉稀竟带来这些后果!
1、抵抗力下降
经期女性拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收,可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响,容易被病毒感染。
2、影响受孕
经期拉肚子会造成营养流失,不利于受孕。长期气血不足还会影响卵巢发育不良,影响卵子的质量。气血不足的女性即使怀孕,滑胎的几率也是比正常人大的。
3、造成体内紊乱
引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱。拉肚子情况严重时,可能会造成身体水分大量流失,造成机体脱水,进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。
4、引起营养不良
经期女性因为气血不足引起的拉肚子,经行泄泻不严重者虽然不影响正常的生活、学习、工作,不会引起大家的特殊关注,但是长此以往,脾、肾渐虚,会出现其他的一些疾病,影响到女性的健康营养,所以应当注意治疗以及调养
5.降低身体的抵抗力。
拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收,可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响,容易被病毒感染。
6.引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱。
拉肚子情况严重时,可能会造成身体水分大量流失,造成机体脱水,进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。