方法/步骤
1
煮鱼汤只要煮到呈现白色汁液即可,煮太久鱼肉内容变老而且营养没了也会影响口感,若是再加入人参等滋补药材,熬得太久营养也会跟着消散。
2
将常用的煲汤食物蹄膀、草鸡、老鸭加热并检测,结果发现平均加热一到一个半小时,熬出来的蛋白质和脂肪可达到最大值、营养价值最高,超过这个时间就会逐渐降低。
3
如果想在汤里放蔬菜,最好等汤快煲好再放,就能减少维生素的流失。所以,煲汤除了注意食材的搭配还要注意煲汤的时间,让你品尝美味又养生的重要关键。