不良情绪对我们的身体健康和心理健康都有着就极大的危害,所以如何合理排解不良情绪对我们来说是非常重要的
1.跑步是常见的发泄方式之一,当心情不好时,我们可以选择去操场挥洒我们的汗水。跑步可以缓解心情,跑步实际上可以缓解压力,缓解情绪。心理学家的研究解释说,情绪高涨的原因是大脑神经元缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙会增加。跑步后,荷尔蒙分泌量也会增加。所以跑步可以消除人们的负面思想。
2.轻柔的音乐可以让我们的大脑放松,从而使我们心情愉悦,所以音乐也是排解负面情绪的好办法。
3.朋友的开导也是排解负面情绪的有效方法。向朋友敞开心扉说出自己的心结,加上朋友的开导,可以有效的排除心中的负面情绪