肝火旺和肝气郁结都是常见的中医病症,通常肝火旺和肝气郁结的人都会出现情绪问题,影响睡眠,失眠是很多肝气郁结肝火旺的人常常会出现的情况。那么,肝火旺肝气郁结怎么办呢?肝火旺的人主要症状表现为潮热盗汗、头晕热命、心慌心悸、胸闷气短、失眠多梦、口干舌燥、口臭口苦、易爆易怒等等。针对肝气郁结肝火旺的人,可以通过下面几种方法来调理。1、多喝水肝气郁结的人通常是气郁体质么,平时可以多喝水,保证身体中的水分,增强血液循环,促进新陈代谢,同时有利于消化和排除废物。2、少抽烟少喝酒我们都知道抽烟喝酒影响健康,特别是肝气郁结肝火旺的人抽烟喝酒最易伤肝,平时应该避免烟酒,养成良好的饮食习惯。3、保持营养均衡肝气郁结肝火旺的人平时可以多吃一些滋阴养肝的食物,补充维生素和矿物质,避免辛辣油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬果,不能暴饮暴食或者是过饥过饱,注意休息坚持运动。4、保持心情舒畅肝气郁结或者肝火旺的人情绪不稳,容易发脾气上火,常常因为一些小事情就会大动干戈,所以平时一定要保持一个舒畅的心情,学会控制自己的不良情绪。5、坚持适量运动每天运动一小时,健康生活50年,运动对身体的好处不言而语,肝气郁结肝火旺的人也需要坚持做一些适当的运动,帮助增强体质,促进血液的循环和新陈代谢功能的增强。