阴虚多表现为形体消瘦,手足心发热,口燥咽干,头昏眼花,虚烦不眠,潮热盗汗,两颧赤红,大便干躁,小便黄,舌质红,苔少,脉细数,食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状.阴虚的人不要自己乱用药,可到正规医院在医生的指导下配合用药.阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品.可多吃百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,芝麻,黑豆,甘蔗,梨,椰子浆,猪蹄,鸭肉,鹅肉,麦门冬,天门冬,玉竹,松子,鳖甲等. 对于阴虚体质的人,日常可做以下几方面入手: 一,饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻,辛辣燥烈的食品,姜,葱,蒜,辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕,银耳,百合,雪梨,蜂蜜,甘蔗,鱼类等. 二,精神调养:阴虚的人性情比较急躁,常容易动怒.应做到修身养性,不动怒. 三,药膳养生:中药沙参,麦门冬,天门冬,枸杞,百合等都具有补阴的作用.用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用. 四,运动养生:阴虚的人适合练太极拳,八段锦,固精气功等.通过动静结合,刚柔相济,练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退.