排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是学习啦小编为大家带来的关于排球垫球练习方法,希望能给大家带来帮助!
排球垫球练习方法:
方法1:转身互垫
转身向背后垫球,这是实战中非常重要的技巧。这里的要点在于高。
方法2:跑垫
四人以上为一组接球后到对面的轮回跑法。可以最大限度的训练到每个人。
方法3:对空垫
排球先找手感,学会正确的姿势然后将球垫高,寻找落点,需要大量的锻炼和练习。
方法4:对墙垫
对墙是一次进阶,这时候就要学会调整力度而不仅仅是寻找落点。而且注意节奏。排球的垫球节奏要慢一点不要急躁,而且击球的位置和角度最好都不要变化,一直到你找到垫球的平衡可以维持一个点一个击球位置和角度时再站远一步或者调整位置继续练习。
方法5:互垫
两人一组,灵活性加强。而且会有很多不确定因素,帮助你训练得到灵活的锻炼。
方法6:勤奋的训练
每周保持一定的时间进行基础训练,这项运动的成长就在你留下的每一滴汗水里。