牛磺酸已被证明有几个健康的好处,如疾病的风险较低,提高运动性能。那么,牛磺酸正常人可以吃吗?
牛磺酸正常人可以吃,并且牛磺酸儿童和成年人都可以吃的,老年人也可以吃牛磺酸。
牛磺酸对人体很有好处:
(1)促进人体脑组织和智力发育
牛磺酸在脑内的含量丰富、分布广泛,能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化,且呈剂量 依赖性,在脑神经细胞发育过程中起重要作用。
(2)提高神经传导和视觉机能
人体如果缺乏牛磺酸,会发生视网膜功能紊乱。
(3)防止心血管病
牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集,降低血脂,保持人体正常血压和防止动脉硬化;对心肌细胞有保护作用,可抗心律失常;对降低血液中胆固醇含量有特殊疗效,可治疗心力衰竭。
(4)影响脂类的吸收
肝脏中牛磺酸的作用是与胆汁酸结合形成牛黄胆酸,牛磺胆酸对消化道中脂类的吸收是必需的。牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性,解除胆汁阻塞,降低某些游离胆汁酸的细胞毒性,抑制胆固醇结石的形成,增加胆汁流量等。
(5)改善内分泌状态,增强人体免疫
牛磺酸能促进垂体激素分泌,活化胰腺功能,从而改善机体内分泌系统的状态,对机体代谢以有益的调节;并具有促进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用。
(6)降低血糖
牛磺酸可与胰岛素受体结合,促进细胞摄取和利用葡萄糖,加速糖酵解,降低血糖浓度。
(7)抑制白内障疾病
牛磺酸具有调节晶体渗透压和抗氧化等重要作用,补充牛磺酸可抑制白内障的发生发展。
(8)改善记忆的功能
补充适量牛磺酸不仅可以提高记忆速度,而且还可以提高记忆的准确性,并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。
(9)防治缺铁性贫血
牛磺酸不仅可以促进肠道对铁的吸收,还可增加红细胞膜的稳定性。
不过,需要注意的是,一般情况下,大家需要根据自己的情况遵医嘱严格服用牛磺酸。
不过大家在服用的时候一定要按计量服用,而且,牛磺酸以合理的剂量服用时没有已知的副作用。
牛磺酸在一般的药店和医院都有销售,大家可以随时选择正规药店去购买。
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