你好,你这个属于典型的睡眠质量不足,睡眠时间很短,导致的一些情况,你说了,你也是一个比较敏感的人,如果无法保持深度睡眠,可以在睡觉之前吃一点安眠药,在睡觉的时候,也可以有一些心理方面的暗示,从一定程度上也能看出你气血不足,平时多吃一些营养高的食物.