免疫球蛋白是血液中具有抗体活性的蛋白质,是免疫系统中的导弹部队,可以准确识别各种病毒、细菌,高效精准地打击入侵机体的病原微生物。身体中共有IgG、IgA、IgM、IgD及IgE 5类,其中以IgG最为重要,约占免疫球蛋白总量的75%,具有识别大多数细菌及病毒颗粒并与之结合,进一步激活补体系统进行杀灭的作用,从而达到抑制病原体的繁殖、消灭感染的功能。
细胞免疫系统
细胞免疫系统主要由不同类型的T淋巴细胞(简称T细胞)构成。T细胞受到某种病毒或细菌刺激以后,就会增殖、分化、转化成为效应T细胞,也叫致敏T细胞。当这种病毒或细菌再次进入人体时,效应T细胞就会直接上阵杀死入侵者,或者通过释放淋巴因子消灭敌人,或者唤醒记忆B细胞,使之迅速激活、增殖并产生大量抗体,从而调动体液免疫系统进入战斗。
吞噬系统
吞噬系统是由吞噬细胞形成的。吞噬细胞分为大吞噬细胞和小吞噬细胞,它们层层把关,一起把入侵人体的病毒、细菌等吞噬掉。在病原体刚刚穿透皮肤或黏膜到达机体组织里的时候,早已从毛细血管中跑出来并在组织里来回巡视的吞噬细胞会及时发现、把它们吞噬消灭掉,这是第一关,大多数病原体都过不了这一关。但假如它们没被杀死,在淋巴结里面的吞噬细胞就会不断动员出来,负责把它们消灭掉,这是第二关。假如有些能量特别强或者数量特别多的病原体连这一关也逃过了,那么它们就会侵入血液及其他脏器。不过,在血液、肝、脾或骨髓等处还有吞噬细胞,这是第三关,它们会继续对病原体穷追猛打。吞噬细胞往往是打响免疫系统战斗第一枪的部队,同时在吞噬细菌或病毒的过程中,会分析敌人的外观特征,并且把这些重要的特征信息迅速告诉后面的细胞免疫系统,使得免疫系统能够知道这次入侵的是哪种敌人,以动员更有针对性的部队,组织更高效的防御战役。
补体系统
补体是一种不耐热的具有酶活性的蛋白质,在血液或体液内参与免疫效应,人体内的补体分子数量极少,但也是免疫系统重要的组成部分。以前人们认为它仅对机体免疫功能起着补充、加强的作用,所以将其称为补体分子。现代免疫学认为补体的主要作用是“免疫溶菌”,如果说体液免疫系统是导弹的制导系统,补体就是导弹的炸药和破坏放大器,是最终发挥杀伤作用的弹药。如果我们在新鲜免疫血清里加入相应的细菌,那么补体便可以把细菌溶解掉。
这四大系统通过多方面的综合作用形成了人体的免疫系统,在抵御病原体的过程中,它们责任分明,既可以独立作战又需要紧密配合,从而使人体能适应复杂多变的外界环境,保障人体健康。
在正常情况下,人体的免疫系统会一致对外,奋勇杀敌,获取战争经验,以提升战斗力,昼夜不停地保护我们体内的和平。但有些时候,我们的免疫系统也会出现一些问题,甚至发生故障,于是我们的身体就出现了各种疾病。
免疫系统的三大功能
防御功能
由于我们的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成的,而免疫器官是免疫细胞产生、分化成熟或集中分布的场所,免疫活性物质如抗体、淋巴因子、溶菌酶等则是由免疫细胞产生的,所以,免疫力就是上述免疫系统所有组成部分共同发挥作用的综合体现。
很多时候,对于免疫细胞所做的防御工作,我们都是浑然不知的,这是因为免疫细胞这支军队处于绝对优势。但是当你出现体温升高、全身酸痛、鼻涕眼泪一大把、痛苦不堪的状况时,就表明体内的免疫军队遇到了较为强大的敌人,正在调动全身各种力量和防御机制(例如发烧就是身体通过寒颤使得体温升高到不适合细菌、病毒生长的温度,抑制其繁殖),如果免疫部队战败,病毒、细菌等敌人就会乘虚而入,发生严重的败血症和感染性休克,危及生命。我们平时看到感染部位化脓的脓液就是免疫细胞与病毒、细菌战斗过程中两败俱伤留下的尸体。
免疫监视功能
一旦某种病毒进入我们的身体一次,B细胞就会终生记住它,等它下次再来的时候,马上就会产生抗体,把它杀死。这也是为什么得过水痘的人不会再得,这更是打疫苗能够预防疾病的重要原理。可是,为什么我们会经常感冒呢?这是因为感冒病毒有无数类型,每次感冒时的病毒都是不一样的。还有一些病毒,比如流行性感冒病毒,它在传染的过程中,基因不断变异,等几年后人们再接触到的时候,它已经变得面目全非,我们的身体已经不认识它了,所以我们又会得第二次、第三次流行性感冒。
自身稳定功能
除了防御外来病毒、细菌之外,免疫细胞还要保护自身细胞的稳定。我们人体每天有万亿个细胞分裂和增殖,在分裂和增殖过程中总会有少量的细胞发生叛变(癌细胞),免疫系统负责清除这些癌变细胞。正常细胞繁殖几代后就会衰老死亡,而癌变细胞则会无休止地复制繁殖,并扩散到全身各处。如果机体没有能力及时辨认出癌变细胞,就会造成灾难的来临——肿瘤的生长和转移。
免疫系统还担负身体新陈代谢的重要功能,可以清除身体代谢过程中产生的不健全细胞或老化的细胞。在有些情况下,免疫系统的自身识别系统可能发生混乱,换句话说,就是我们身体里面的国防部队分不清敌人和自己人,枪口调转向自己人开枪。免疫系统不受控制地攻击身体各个系统,导致一类自身免疫病,典型的代表就是类风湿关节炎和系统性红斑狼疮。
决定免疫力的五大因素
第一是遗传。
人体的免疫力首先跟遗传基因有一定的关系,遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。
第二是年龄。
免疫力随着年龄的增长而减弱,免疫系统的反应速度随着年龄的增长而减慢,出错概率也不断增多,这是无可奈何的自然规律。
第三是饮食。
我们的免疫系统总是在与人体内外部的致病因子做持久战,以阻止其对机体的危害。已被证实的致病因素有很多:细菌、病毒、吸烟、酗酒、污染物质、紫外线、精神压力、不良饮食以及人体自身产生的变异细胞等。免疫系统在与它们斗争的过程中,每时每刻都在生产数以百万计的免疫细胞:T细胞、B细胞、自然杀伤细胞和吞噬细胞。看来,这场旷日持久、永不停歇的斗争是非常耗费力量的。那么,免疫系统从哪里获得它生产抗体的基本生物活性物质?它那源源不绝的活力与动力是从哪里得来的呢?关于这一点科学家们已经证实了,它主要从食物中得来。
食物中有多种营养素能刺激免疫系统,提升免疫力,比如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。如果缺乏这些成分,身体的免疫机能就会受到严重的影响。所以,饮食对于免疫力的影响是非常大的,我们一定要重视。
第四是精神心理压力。
众所周知,压力对健康有重大影响,是因为它对免疫力、内分泌系统等都有重大影响。由于压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁,所以会减少自然杀伤细胞的数量与淋巴细胞的活跃度。因此,我们需要用减压和管理压力的方法来加强免疫力。
第五是睡眠。
免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的,如果没有充足的睡眠,其吞噬能力会减弱,细胞分裂会减少,自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。所以,我们应养成良好的睡眠习惯,拒绝熬夜,使免疫系统得以休养生息。
免疫系统受损自查问卷
1、“将军肚”早现。20多岁的人就大腹便便,意味着高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病很容易找上门来。
2、脱发。斑秃、早秃,以及每次洗发都有一大堆头发脱落,这是精神压力太大、精神紧张所致。
3、频频去卫生间。如果你的年龄在20~30岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。过早地出现腰酸腿痛、性欲减退的状况,或男子阳痿、女子闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退,容易忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪。
8、精神难以集中,不明原因地走神。
9、睡眠时间越来越短,醒来还是觉得累。
10、看什么都不顺眼,爱发火。
11、处于敏感紧张的状态,惧怕并回避某人、某地、某事。
12、因为自己的生活常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。
13、对已做完的事,反复思考和检查,而自己又为这种强迫症苦恼。
14、身上有某种不适或疼痛,找医生检查,各方面身体指标又都正常,查不出问题,自己不能放心,总想着这件事。
15、莫名其妙地烦恼,做其他事也常常不能分散对烦恼的注意力。
16、情绪低落,常常心情不好,对什么事都提不起精神和兴趣。
17、易于疲乏,或没有明显原因地感到精力不足,体力不支。
18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前感到紧张和不自在。
19、心情不好时可能会晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所觉察,明白自己似乎太多事,钻了牛角尖。
这20个选项,每一个都是身体早衰的信号,一旦出现,就应该警惕。
假如我们不想过早衰老,或者想要保持年轻态,就努力让自己拥有更加健康平衡的免疫力吧。
免疫力出问题的5个信号
假如免疫力开始降低,我们的身体便会向你传递一些警报。比如,一般情况下,如果你在一年里感冒不超过3次,免疫力是属于正常的;如果感冒的次数超过4次,就属于免疫力下降了。同时,下列情况的出现都与免疫力低下有关,比如反复感冒、肺炎、肝炎、支气管炎、霍乱、皮肤病、非典型肺炎、癌症、艾滋病,等等。我相信没有任何人愿意等到自己出现这些疾病的时候才知道自己的免疫力低下,所以,我们需要格外关注免疫力低下的早期信号。
1、感冒不断。如果感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历很长一段时间才好,这就说明你的免疫力有所下降。
2、经常感到疲劳。若工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后精力得以恢复,可这样的状态又持续不了几天,疲劳感又会出现,那就关注一下自己的免疫力吧。
3、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处会红肿,甚至流脓,正常人几天就可以恢复,而你却要拖很久;或者你的某个部位,比如臀部长了一个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。
4、肠胃娇气。如果你的肠胃像个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5、容易受传染病的攻击。如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,证明你的抵抗力存在问题了。(例如最近发生的新冠状病毒肺炎)