你好,很高兴为您服务。人的中枢神经有兴奋性神经和抑制性神经之分。平时二者互相抑制,保持平衡。当遇到比较重要的或刺激性的事情容易是兴奋性神经过度兴奋,抑制性神经受到抑制,就不容易平静下来,睡眠也会受影响。建议您寻找一下有没有遇到这种兴奋性和刺激性的事情。尽量避免发生这样的事情后可以口服安定等药物帮助睡眠。