腰椎盘突出微创手术后,大概两三个星期就可以弯腰了。腰椎盘突出的病人,如果在急性期,一定要注意卧床休息,卧床休息是可以降低腰椎盘的压力。平时一定要端正坐姿,尽量避免弯腰负重,最好是不要长时间的站立,这样可能会让椎间盘退变。同时不要长时间的使用一个姿势,也可以适当的做一些腰部的运动,这样就可以增强腰背肌肉的力量,避免腰椎退行性病变。