每一次大便后用自来水清洗肛门这个习惯很好的,要继续保持。有利于保持肛门区域的卫生。这种习惯对于你的健康只有好处没有坏处。多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物例如燕麦、荞麦、玉米面等来防止便秘的发生,不要吃辛辣刺激性的食物。