建议遇事不过度紧张,学会和别人交流,保持良好的心态,在过度焦虑的状态下确实会引发生理上相应的应激反应,比如,浑身颤抖,头晕目眩等现象。建议应到当地正规的中医院及心理机构接受专业的检查与治疗,通过药物改善身体症状,通过心理治疗提高个人调节能力,正常看待生活当中的困难,才能从根本上改善焦虑症的影响。