月经不调是很多女性的痛苦之处,他们难受于这种不确定的感觉。月经不调本身对女性身体也是不好的,偶尔不调推迟还好,但是如果长期如此就视为不健康。那么如何通过食疗来应对月经推迟呢?下面我们就来看看!
1月经不调也有判断标准
1、月经周期:一般女子的月经周期是28~30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。但如果这个是40天来一次,而下次是20天来一次就不正常了。
2、经血量:女子月经量的多少因人而异。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。
3、月经期:女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多,第二三天增多,以后逐渐减少,直到经血干净为止。
4、经血颜色:正常的经血是暗红色的,在经血中经常有体内脱落的一些随便,没有血块。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,则是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常。
210种月经谣言你相信了吗
传言一:生理期不固定,就不正常
其实,正常月经包括3个要素:周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内,就是正常的。
传言二:吃甜食能治疗痛经
这种说法没有科学依据,吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。
传言三:结婚后,痛经就会自然消失
国外文献报道,怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符,其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
传言四:经期性爱激发女性活力
性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。
传言五:生理期3天就完事,影响当妈妈
通常只要在2—7天内,都属正常。只要月经周期正常,单纯的月经量少不影响怀孕。
传言六:母女经期感受相似
月经初潮的年龄可能遗传,但痛经遗传并不是很明显。
传言七:经血颜色深、有血块,代表有妇科病
血块可能是因为久坐,经血不能及时流出而凝结成的,颜色也由此变深。
传言八:热疗,适宜一切生理期不适
热疗的作用在于增加局部血液循环,减轻坠胀,但不适合所有女性。
传言九:痛经吃止痛药就好
真的只能靠吃止痛药解痛的,应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
传言十:生理期不宜运动
可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
3女性月经不调的饮食禁忌问题
1、花椒、丁香、胡椒。