51种月子炒菜菜谱大全—坐月子对产后妈妈是非常重要的,这是宝妈非常重要的一个时期,很多产后妈妈会因为坐月子没有做好会落下各种疾病,所以如果在这期间,没有好好调理身体,还会造成身体永久留下后遗症。金牌月嫂月子餐
51种月子炒菜菜谱大全—坐月子饮食上应讲究4个原则
1、食物要松软、可口,易消化、吸收
2、少量多餐,宜荤素搭配
3、不宜食生、冷、硬的食物
4、不宜快速进补,以免得不偿失
鸡蛋炒豌豆
原料:鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。
功效:清热去火,减肥瘦身。
豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光,每到夏天,新鲜的豌豆上市时,隔两天就会买二斤回来,最省事的吃法,就是洗净后加点盐煮了,既是饭又是菜还能当饭后小零食。月嫂培训学校
小白菜炒木耳
原料:小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺。
功效:清热去火,减肥瘦身。
黑木耳中含有丰富的铁,可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳,但也不宜过多,每日以200克以下为宜。
芦笋虾仁
原料:虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少许;盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。
功效:减肥瘦身,清热去火,益智补脑。
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。
麻油鸡
原料:走地鸡半只;老姜片3-4片;当归1-2片;麻油2汤匙;米酒350ml;盐;白糖。
功效:补气养血,滋阴润燥。
麻油鸡是台湾、闽南一带传统的月子滋补汤,中医认为麻油鸡具有滋阴补血,驱寒除湿,最适合产后妇女食用。
坐月子可以那些吃炒菜?
香菇,藕片,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以,但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的,坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物,因为女性生完孩子后,身体各个方面都是有一定的影响,吸收和消化的功能都比较不好,所以在产后是一定要注意饮食的。
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