乙肝核酸定量正常值大多数都是在500以内,乙肝病毒大多数都是感染或者是血液传播所造成的,平时的话一定要多运动,这样的话可以提高自身的免疫力,避免病毒的侵入,饮食上也要注意一些,不要吃辛辣刺激性食物,要以清淡为主,同时也不要出现熬夜的情况。