对女性来说,冬天最恼的莫过于无论被子再怎么厚,手脚依旧冷冰冰难以入睡。而冬季进行体育锻炼可以加速全身的血液循环,手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦。另外睡前泡脚也可以缓解手脚冰冷症状。
燃烧脂肪,有效塑造身体线条
相比夏季健身,冬天温度较低,此时健身的话人体代谢相对较慢,流汗少、能量消耗少,减脂的关键在于消耗身体存储过多的能量,增长肌肉则需要摄入较多的热量以及适度的运动来塑造。
冬季温度较低,相较于其他季节消耗糖来取暖,冬季身体消耗脂肪来维持体温。适当的运动可以燃烧更多卡路里,减掉脂肪。
促进新陈代谢,不再“囤肉过冬”
天寒地冻,越发觉得要囤脂肪抵御寒冬,大家是不是觉得胃口特别好、吃嘛嘛香呢?这是因为气温下降,人的胃肠供血量增多,消化功能吸收随之增强,胃口好是理所当然。
不过冬季许多人选择呆在屋里做个“安安静静的美男(女)子”,却不料此是最易发胖的季节。这时如果能够坚持健身减肥就能很好地控制住体重,大大减少发胖的危险。特别是吃货群体,冬季坚持锻炼就不必过于担心会“囤肉过冬”啦~
冬季健身注意事项