详见下表(转载)。 男女数据的对照: 男子的体脂率 体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。 7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。 10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。 13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。 16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。 19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。 22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。 25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。 28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。 31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率 体型特点 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小) 11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) 14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。 17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。 20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。 23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。 26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。 29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。 32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。 35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。 38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。 41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上 简单的仪器测量因为受到体内水分,食物,和身体状况的影响,所以只能作为参考,并不是很准确。
这里我来解释一下9个人的区别,估计英语好的人已经能看懂了。我还是多嘴说一下吧,由于镜湖是男人,所以会带一点男人的主观性。 0不用说了,就是火柴人。看胸的肋巴骨就知道了,尽管如此,这种人你看腿依然也还是有肉的,我想说什么?真的有姑娘已经这么瘦了,跟我说她的屁股上全是肉,要减肥。这种人需要增肌,尤其上半身,尤其胸和后背。 第1个就是拉拉里的帅T脱光了衣服的样子,假小子。 第2个是天生瘦子。你们别想了。 第3个是有点婴儿肥。很可爱的那种,很受男人喜欢,你们懂的,男人不关心你黑丝什么