由于环跳穴肌肉丰厚,应当由其他人代为按揉。俯卧为或站立位,按摩者取肘,以肘尖点揉环跳穴。
点揉时力度要均匀、柔和、渗透、使力量深达深层局部组织,切忌用蛮力。自我按摩时适合用中指用力点揉。每天尽量早晚各一次,每次3~5分钟,双侧环跳穴交替点揉.