我是做培训工作的,平时经常要上课,说很多话,这半年来感觉喉咙很脆弱,经常扁桃体发炎,而且话说多了,嗓子就不舒服,干痒、疼,这可怎么办
这是慢性咽炎,是很多语言工作者的职业病。你平时应该多注意保护嗓子,说话的时候,不要过于大声,不要高声尖叫。可以在专业人员指导下进行发声方法的训练,培养正确的发声方式。另外,饮食上要注意,多吃对滋润去燥食物,少吃辛辣刺激的东西,戒烟酒。加强日常锻炼,保持充足的睡眠。你可以随身携带一些润喉、清咽利咽的含片,在上课休息的空档含一两片,可以清咽利嗓,缓解咽喉不适。也可以经常用胖大海、甘草等泡开水喝。