孕28周+1天先说个恐怖故事。据说,产后骨盆会大分裂喔!
好可怕,肿么办?赶紧买根束腹带压压惊?别急,先了解清楚再说。
1、束腹带真的能减肥束腰吗?
很多新妈妈认为束腹带能让身型变苗条,有减掉肚子的功效,能防止腹肌松弛,其实这是很常见的一种误解。其实,产后束腹带的主要作用是,通过收缩腰围,防止新妈妈产后腰酸背痛,预防胃下垂,同时能够协助安定子宫和收缩骨盆。
至于产后腹肌张力的恢复情况跟锻炼和生产次数有关,肌肉坚实的新妈妈可以依靠自身的素质来恢复腹肌正常,而肚子上的脂肪也不是束起来就真的能不见的。
2、束腹带生完孩子就能带吗?
也有很多新妈妈为了能早点恢复身材,等到生完宝宝就带上束腹带,希望能把撑开的胯骨收回去,其实这样做是不对的。子宫收缩有一个过程,如果新妈妈立刻把腰腹部束紧,会造成腹压增高,从而引起子宫脱垂、自宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
如果是顺产的新妈妈,最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。过早使用收腹带可能影响呼吸顺畅及全身血液循环,还会造成对骨盆的压力,影响骨盆及盆底恢复、子宫收缩,从而影响恶露排出。
剖腹产的准妈妈可以在手术后的7天内用专门的护理腹带包裹腹部,主要起到固定伤口、减轻疼痛及促进伤口愈合的作用。等伤口完全愈合、疼痛缓解时,可停止佩戴。
另外,束腹带最好在每天饭后半小时排尿之后戴上,就寝前取下。对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说,医生会推荐使用腹带,这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原,就要松开腹带了。临床上对剖腹产所使用的腹带,通常建议使用时间最长为6周,每天最长12小时。
现在知道了吧,并不是你想当然的那样——顺产马上可以用,剖腹产要等伤口恢复再用。
最后,你会发现除了商家以外,没有任何专业机构、政府、专家认为束腹带有用或建议使用。如果你期待束腹带可以帮你恢复身材,大可以省钱了。
很多妈妈使用束缚带,可能也是希望达到收腹、塑身的作用。实际上,束腹带本身没有帮助收腹的作用,只是让我们看起来会显瘦一点。
产后身材恢复不要操之过急,10个多月长起来的肉,岂能那么快说分手就分手?
关于盆骨恢复,还是推荐大家乖乖地做“凯格尔运动”(又称为骨盆运动),有临床验证它对盆骨恢复有不错的效果。这个相信大家早就被