今年春节期间,江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示,患者们大多是因为坐姿、睡姿有误或长期低头玩手机等导致脊椎错位,才引起各处疼痛。另外,医生提醒,长期低头玩手机相当于脖子负重50斤,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。
长期低头的危害有哪些
1、伤眼睛。长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳,视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机,更容易导致近视,严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病,甚至可能引发黄斑部水肿,导致眼睛永久性伤害。
2、损颈椎。长期低头玩手机的人,颈部肌肉无法得到休息,颈部神经和血管也会受到挤压,长此以往引起颈椎的退行性病变。
3、自律神经失调。长时间低头可引起自律神经失调,造成失眠,久而久之影响脑神经。其次,过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题,出现焦虑和沮丧,导致社交能力退化,人与人之间的感情日趋冷漠。
4、极易诱发意外事故。低头族除了对自身健康有不良影响外,还容易导致交通事故,危及他人。