应该说并不是苹果起到了减肥的作用,而是在减肥的过程中如果想吃其他东西,比如想吃饭的时候这顿饭不吃了,而更换为吃苹果,这时候对减肥是有帮助的。因为减肥没有捷径,唯一的秘诀就是控制饮食和运动,控制饮食就跟苹果有关系了,按照科学的饮食方式,根据身高、体重计算出每天摄入的热量是多少,在这个基础上如果食量比较小,感觉不够吃饿得很难受,想吃东西的时候不要吃点心、糖果类,而是吃点苹果,这样对减肥没有反作用,所以得正确认识苹果在减肥中的作用。