其实发胖和莲子是没哟太大的关系的,莲子里面含的脂肪量是非常的少的,所以并不会导致我们发胖,不过莲子也要适量不能多吃比较好。

莲子吃了会发胖吗

适量的吃莲子不会长胖,吃多了可能会长胖。
我们都知道导致肥胖的原因一般跟大量食用高脂肪食物有关,而虽然说莲子中的脂肪含量很少,淀粉含量也比较丰富,适量的食用莲子,还会增加饱腹感,不易引起肥胖,但是莲子的热量比较高,每100克莲子中含有350大卡的热量,长期吃多了会有长胖的可能性。

哪些人不宜吃莲子

1、中满痞胀及大便燥结者,忌服。
2、《随息居饮食谱》:凡外感前后,疟、疸、疳、痔,气郁痞胀,溺赤便秘,食不运化,及新产后皆忌之。
3、《本草拾遗》:生则胀人腹,中薏令人吐,食当去之。
4、《本草备要》:大便燥者勿服。

莲子甜汤的营养价值