想想刚看过的恐怖电影里的一幕,或者车祸现场。这种方法的有效性已经在生理上得到了证实:人在恐惧时大脑会产生一种叫作肾上腺素的荷尔蒙,而人在高兴或者笑的时候会产生另一种叫作安多芬的荷尔蒙。前者会对后者产生抑制的作用。你得多练习几次才能让自己感到实实在在的恐惧,可是一旦掌握了这门技巧,憋笑就成了再简单不过的事情。
掐自己或是制造其它强烈的痛感,比如咬脸颊内侧或舌头,但别太使劲。人在笑的时候嘴角会上扬,所以不妨咬住整个嘴唇,这样你就笑不出来了。想笑的时候马上闭气,这种转移注意力的方法也能抑制大笑的冲动。如果你实在没憋住,露出了明显的笑容,那么马上紧闭双唇,变换自己的表情。气没憋住的时候你会笑得更厉害;或者你会被自己滑稽的表现逗笑。所以使用这个方法时务必小心谨慎。