睡眠不好,需要保持乐观,去除诱因,加强运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息,晚上不玩手机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。单纯服用维生素B可能效果不是太好,可以加用谷维素调节神经