当人体在饥饿状态的情况,首先是消耗葡萄糖,为了保持血糖的稳定,保证生命活动,首先在动员脂肪,产生分解代谢,当脂肪消耗后再消耗肌肉。
如果要减肥的话,单单节食减肥,反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉含量因缺乏运动不高,会有体重不重但身材臃肿之感。总的来说,来得快去得也快,快速减去的体重会很快地涨回来,只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。