从减肥功效的角度来看;喝酸奶的好处在于酸奶中蛋白质的脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌能够产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地平衡了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡,可以很好的用来调理肠道。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增强食欲,强化消化能力,促进排便、改善消化不良等。酸奶是不是看起来很有益处啊 !对于牛奶的有减肥功效这一说,沐沐是不同意的,喝牛奶对减肥的唯一好处就是提供了优质的蛋白质哦!这样一来貌似是酸奶优势比较大,但是就目前市场上的酸奶来说,含糖量几乎是牛奶的好几倍,已经抵掉了酸奶所有的好处,尤其那些常温的酸牛奶,不仅含有很多糖分,还缺少了活的益酸菌,对减肥更是无益哦!