世界卫生组织认为,有1/3以上的人群处在亚健康状态。“中医讲究调理,并不是补药,养生重在生活方式。”陈教授提醒,首先人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。很多人熬夜打麻将、看电视、玩电脑,这种耗费对身体损伤很大,吃再多保健品也没用。再次,饮食有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏、游泳等都是较好的运动方式。
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总而言之,养生要科学理性,“最好的医生是自己”,良好、健康的生活方式比任何进补都重要。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com