现代人的早餐公式,总要来杯咖啡提神,但咖啡一天的饮用份量,1杯、还是2杯为限?可不是想喝多少就喝多少!每天的咖啡因摄取,还是有安全值建议,不过量才能提神又不伤身。咖啡,可以瘦身、提神、醒脑、排便、甚至帮助降低高血压;但不能单看好处、而拼命喝,因为喝太多、过量,会有焦虑、失眠、心悸…等副作用;要怎么计算份量?如何适量摄取?
生活中「这些饮品」 都含咖啡因
咖啡因不只存在于咖啡当中,例如巧克力、茶、能量饮料、碳酸饮料,都含有咖啡因。以下整理常见饮品的营养成分及咖啡因含量,若是想查询自己平时饮用的产品,每日健康分享美国农业部网站,资讯相当丰富齐全。