屁股肌肉疼一般来说,依据引起疼痛的原因不同,临床上可采取不同的缓解方法:一、如果患者在剧烈活动时不慎摔伤臀部,而造成臀部的软组织损伤,出现了疼痛。此时患者可通过局部外敷祛痛膏,口服肿痛安、跌打损伤丸等药物,改善受伤软组织处的血液循环,促进局部疼痛和肿胀较快的缓解。二、如果患者在进行臀部肌肉锻炼时,由于运动时间较久或锻炼幅度较大,可造成局部肌肉的撕裂伤,伴有血肿的形成。此时单纯通过局部外敷药物,并不能够减轻疼痛症状。患者需要尽快到医院完善彩超检查,明确血肿的大小、范围,必要时行手术切开皮肤、皮下组织,清除局部血肿,结合镇痛、抗感染支持治疗,可有效的缓解臀部肌肉疼痛症状。