那么,需要多长时间的手机强光直射,才会对眼睛造成不可逆的影响?少年期阳光过度暴露(每天> 5小时),到30多岁就可以发现年龄相关性黄斑变性的迹象。事实上,白昼天空光照度在5000勒克司以上,手机屏幕的光照度仅有几十......要达到病变的程度大家可想而知。
针对蓝光,水果手机系统自带了抗蓝光功能,即iOS 9.3开始加入的Night Shift,通过上拉呼出控制中心即可开关此项功能。另外,如果光线太强,人眼就会不舒服,会不自觉地把屏幕调暗,那屏幕太亮没人敢看。
重点来了,长时间玩手机不好,长时间在关灯情况下玩手机的坏处是什么呢?
北京大学人民医院眼科副主任医师曲进锋表示,我们晚上看手机,屏幕特别亮,周围环境比较暗,光线的对比度就非常强,这对眼睛是一种刺激,光线过强可能引起眼睛疲劳。
副主任医师曲进锋补充道:眼睛疲劳之后会诱发结膜炎等炎症的发生,也就是说抵抗力降低,可能会造成一些不必要的疾病。
关键是,手机的蓝光不仅对视网膜产生损害影响视力,还会刺激视锥细胞让入睡变得更困难,影响睡眠甚至影响到生物钟。
那么,如何正确地在睡前玩手机
其实小圈更希望你踏踏实实地睡觉。不过大多数人都是做不到嘀。
黑暗环境下人对光更敏感,尤其是躺着玩手机时,对比度太强烈,屏幕的亮光刺激眼睛,会更容易引起眼睛疲劳。如果实在要看,尽量开灯或调低手机屏幕亮度。
在选择低亮度的背景照明灯时可以尽量挑选护眼台灯,这类台灯使用先进的cob光源技术,能有效去除一般台灯存在的电磁辐射、紫外线辐射、红外线辐射。