主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,可产生注意力不集中、焦虑不安等,严重影响大脑思维。真正健康的饮食方式,应是在保证每天足量主食的情况下,多吃蔬菜,吃适量的肉类以及豆类,做到饮食均衡,摄取身体所需的各项元素。