三、运球 1、高运球 动作方法:两脚前后开立, 两膝微屈,上体稍前倾,目 视前方。运球手臂自然弯曲, 以肘关节为轴,用手按拍球 的正上方,球的落点在身体 侧前方,球的反弹高度在腰、 胸之间。 2、低运球 动作方法:两腿深屈,降低重心,上体前倾, 用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球, 球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆 脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正 上方。 四、投篮 篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了 阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投 篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和 战术,都是以投篮为中心,创造更好的投 蓝机会。 1、投篮技术 可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。