高强间歇运动每次大概可以消耗多少热量?
根据运动强度的不同,每次高强间歇所消耗的热量值会有一些差异,不过一般来说,每20分钟高强间歇运动可以消耗约240-260大卡的能量,相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平,所以说,这种运动的减脂效率还是非常理想的。
什么时候进行最好?
理论上来说,一天中的任意一个时段都可以,但很多健身教练建议将运动放在晨起之后,一方面可以让人的头脑迅速清醒,保持整体的好状态,而更重要的是,晨起训练有利于提高一天的新陈代谢水平,让热量不断燃烧。