坦白地与配偶交流调节性生活变化,是件弥足珍贵的举措,也可以阅读些有关这方面话题的书籍。但是,如果你没有固定的伴侣,就要知道艾泫病也不仅仅侵袭青年人,所以你应当继续采取安全性生活的方式。
生理变化
超过50岁之后,男性的勃起时间会变慢并且勃起次数会减少;具体造成的原因现在还不是很明确:或许是因为睾丸素分泌降低或阴茎供血不足。总之,在这个年龄段后,勃起阴茎的硬度会降低,射精力度减弱,精子数量减少。有的男性会采取不是每次做爱都射精的办法,在某些方面来说,鼓励这种做法。如果可以的话,医生一般会建议使用伟哥(治疗勃起障碍)或阴茎注射,或其他帮助阴茎勃起和坚挺的方法。
由于绝经,女性在性方面的需要和欲望往往会发生改变,有的女性是从避孕中解脱出来,有的女性则是失去了“性趣”。绝经后雌激素的丧失可能延缓或者降低性欲,也会引起阴道壁的变厚。此时阴道干涩将成为问题,但正常使用一些润滑油可以解决这个问题,尤其是那些有规律地过性生活的女性。如有必要,使用专用润滑油或者局部雌激素会有定的作用。
如果你的性欲在减弱:
在房事前洗个热水澡助于放松身心和缓解关节僵硬:但也有人认为适当的冷水浴有助于增强性欲。
如果焦虑是个问题,试着运用一些方法减轻压力,或者采用一些家庭疗法,如按摩或芳香疗法。适量的酒精可使你更放得开。
有规律的锻炼可催生性激素,锌和维生素B6都有助于睾丸素的生成。但要注意,高剂量的维生素B6摄取(超过200毫克)会引起周围神经病;如果过多地摄入锌(男性每天超过40毫克,女性32毫克,持续超过6周),会削弱人体免疫系统。
药物治疗会改变性欲和性能力,医生一般可以给出一个治疗的替代方案。
持续的性无能会导致害怕伤害到配偶,或者使他在寻找一个舒适位置时出现困难。试试不同的姿势,或者你也可以寻求专家的建议;这些问题都是可以被克服的。