不知道题主在哪个国家,我之前在腐国,目前在美帝。
不得不说,如今美帝这个两万多人口的鸟不拉屎的小城,都比当初在腐国前十大城市买食材容易……
题主要求快手、好吃还要健康,那么超市的方便食品就不考虑了。而且时差党说“快”其实一般是指做起来省事吧?一个人吃饭的痛我懂得。
下面是我一个人在美帝吃饭时候会做的,所有图片都是本人亲做亲拍最后亲吃的。我主要提供菜单,具体食谱网上到处都能搜到。1、整个番茄饭
前一阵网上很流行,偷懒不想好好做饭的时候试了试。味道不至于像传说中的惊为天人,但是酸酸的的确是让人很有胃口。关键是实在太简单太省事了,对于没时间好好做饭的人来说实在比起方便面好多了。
米饭里加上青豆、玉米粒、虾仁和一个番茄,加入盐、少量酱油、耗油、pasta酱、胡椒粉、再淋几滴橄榄油用电饭锅焖熟就好。
2、葱油拌面
面条用的意大利面,煮了点沃尔玛买的虾仁再配上可以生吃的蔬菜(我用的樱桃萝卜),基本上十分钟搞定而且非常好吃!
3、烤鸡胸肉
鸡胸肉切片,撒上孜然、盐、黑胡椒丢烤箱。一会儿就闻见香味了。
另外我煮了点蔬菜拌了半勺花生酱。简直不能更简单。
4、烤土豆
在腐国的时候经常买来吃,来了美帝以后偶尔会自己做。
土豆包上锡纸丢烤箱烤熟切开,超市买的豆子罐头随便热一下倒进去,再配上芝士。
还能更省事吗?
5、金枪鱼牛油果拌饭
先回答前一个问题:能更省事!
我老公曾经因为它的卖相对这饭非常不屑,但是跟我吃过一次就沦陷了。
米饭焖熟(废话),牛油果和金枪鱼加上寿司海苔,在淋一点酱油拌起来就可以吃了。
我知道你们看了做法肯定觉得这个不会好吃,麻烦吃完后记得自己打脸。
6、韩式炒年糕
我刚才就吃的这个当晚饭~
年糕煮一下,然后冰箱里有随便什么菜什么肉都直接丢进锅里炒一下,加勺韩式辣酱,再加入煮过的年糕翻两铲子就能吃了~~~
7、鳗鱼饭
亚洲超市买现成的鳗鱼,回来烤箱一热。然后用酱油、糖之类随便调个酱往米饭上一浇,开吃~
8、三文鱼
可煎可烤。随便加点什么调料都好吃。
9、烤红薯
这个时间比较长,但是省事,把红薯洗干净包上锡纸丢进烤箱然后该干嘛干嘛去,四十分钟到一个小时取出来吃就好,真的跟国内路边卖的那种差不多。
10、