碳水化合物和纤维素的含量较高;
脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低;
尽量少加糖和盐;
每次进餐的间隔时间基本相等;
食物的品种应多样化;
宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。