由于香菇含有多糖类,其含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,对白细胞减少有很好的助益,主要在提高了免疫能力。一般家庭可用鲜香菇适量煮食或做菜常食。
2、高维生素饮食
可以多吃一些如酵母发面食品、谷类、花生、绿色新鲜蔬菜、特别一柑橘类的水果为好,以补充维生素C、B族和叶酸等,这是由于维生素能增加噬菌细胞的数量,使白血球生成并参与补捉破坏细胞的自由基,可以预防白细胞减少。
3、高蛋白质的食物
白细胞低可以吃蛋白质多的动物肉来提高白细胞的数量,白细胞低是因为细胞里面的蛋白缺乏,多喝牛奶每天吃一个鸡蛋可以补充蛋白质,含有高蛋白质的动物肉类还有羊肉牛肉猪肉,但是,牛奶鸡蛋等食物钙磷含量比较高,易与体内的铁质结合生成不溶性的含铁性化合物。B NSWHO血细胞原料,它的铁性质好,可以被人体直接吸收,使人体血液充足。
4、白细胞低吃坚果好
白细胞低是气血不足引起的白细胞减少,白细胞低吃坚果可以补血养血,体虚贫血的人吃坚果类食物可以预防白细胞减少提高我们的免疫能力,还可以美容养颜对我们有益无害。
注意这些小细节,简简单单赢得美丽人生
1、白细胞偏低的人在饮食上有很多要注意的地方,不要吃生冷、不洁的食物。并且要远离辣椒、胡椒等刺激性强的食物和调料。
2、要特别关注天气变化,及时增添衣物,尽量避免自己患上感冒,否则在白细胞偏低的时候,很容易引起各类不好的情况。
3、积极的进行体育锻炼,多参加户外活动,以提升身体素质。
4、充足的睡眠