体力劳动除外
496楼
2018-07-19
满满二丁目(作者)
1
值友7311139906 :
女生应该怎么练胸肌呢
一样的 没有区别
来自iPhone 客户端
495楼
2018-07-19
值友7311139906
女生应该怎么练胸肌呢
来自iPhone 客户端
494楼
2018-07-19
满满二丁目(作者)
1
林爱iSmile :
无器械怎么办[大囧]
我有文章说了。你仔细看
来自iPhone 客户端
493楼
2018-07-19
林爱iSmile
无器械怎么办
来自iPhone 客户端
492楼
2018-07-19
满满二丁目(作者)
1
XTgyy :
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
2
满满二丁目(作者) :
可以 不要在乎微乎其微的脂肪
5
XTgyy :
………中午总总是一盆米饭,感觉不吃脑袋晕,那我还是喝点奶粉,不然都浪费了
管不住嘴最要命
来自iPhone 客户端
491楼
2018-07-19
XTgyy
1
XTgyy :
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
2
满满二丁目(作者) :
可以 不要在乎微乎其微的脂肪
4
满满二丁目(作者) :
能呀 我都没做有氧 体脂现在从 22到17了。。。就是 少吃碳水化合物 就行 ,我每天中午的米饭 基本上就吃几口 晚上也是,实物主要是蔬菜和蛋白质。。。
………中午总总是一盆米饭,感觉不吃脑袋晕,那我还是喝点奶粉,不然都浪费了
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490楼
2018-07-19
满满二丁目(作者)
1
XTgyy :
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
2
满满二丁目(作者) :
可以 不要在乎微乎其微的脂肪
3
XTgyy :
大哥,我现在主要是减脂,体脂现在大概是22左右,也还是能吃全脂奶粉吧?
能呀 我都没做有氧 体脂现在从 22到17了。。。就是 少吃碳水化合物 就行 ,我每天中午的米饭 基本上就吃几口 晚上也是,实物主要是蔬菜和蛋白质。。。
489楼
2018-07-19
XTgyy
1
XTgyy :
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
2
满满二丁目(作者) :
可以 不要在乎微乎其微的脂肪
大哥,我现在主要是减脂,体脂现在大概是22左右,也还是能吃全脂奶粉吧?
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488楼
2018-07-19
时空调整者
唉,说到就伤心,窗口单位监控盯着还有时不时来检查的效能办和偷拍暗访的记者,不能随便乱动,上班一天十个多小时,早上吃两个鸡蛋白,中午吃一个番茄,晚上什么都不吃跑步5公里,回家整个人上班加上跑步的消耗感觉人都要死了,洗澡都快懒得洗了,就这样都减不了一点。求教各位大神,怎么利用上班时间监控不会发现的情况下减肥
来自iPhone 客户端
487楼
2018-07-19
米米米米米大爷
楼主,能补一下图吗?好多都无法显示了
486楼
2018-07-19
满满二丁目(作者)
1
XTgyy :
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
可以 不要在乎微乎其微的脂肪
来自iPhone 客户端
485楼
2018-07-18
XTgyy
大哥啊,一直按照你的方法练,就是这个饮食你怎么还不出啊,618买了一大堆全脂奶粉到底能不能早上喝,给个准信
来自iPhone 客户端
484楼
2018-07-18
laik
1
小小值大民哥 :
再加一个大家都知道的最最最基础但是肯定有效的动作:
“俯”!“卧”!“撑”![傻笑]
真心感觉不到胸部发力,只感觉胳膊是出力大户
来自Android 客户端
483楼
2018-06-30
满满二丁目(作者)
1
崔泡泡candy :
必须投一票
居然还有小号
来自iPhone 客户端
482楼
2018-06-30
崔泡泡candy
必须投一票
来自iPhone 客户端
481楼
2018-06-26
mindjack
1
nbsld :
男人胸大有什么用,练弟弟才是王道
弟弟怎样练?
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480楼
2018-06-18
周鵬飛
楼主,好几个动作没有图,比如屈臂撑,能不能都配一下照片
来自Android 客户端
479楼
2018-06-17
黑夜中的狂野
非常佩服早上五点起床健身的人,可是状态怎么才能好呢
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TOP1
2018-05-18
苍海JMAX
评论的意思就是屌大一级压死人么?
TOP2
2018-05-18
我是假面
纠正楼主