坐月子期间很多的食物都是需要产妇注意的,如果吃的食物不合理,就会导致产妇的身体受到伤害,同时也会影响到宝宝的成长,产妇在吃食物之前需要将他们的性质了解清楚,那么产妇坐月子能吃干果吗?
产妇坐月子可以吃干果,像开心果,还有腰果等,这些干果中含有大量的铁元素,还有锌元素,脂肪含量也非常的高,适合月子期间产妇的身体,对于产妇的康复也起到了一定的作用。可以预防产妇贫血,保持皮肤的光泽度。
在月子期间,产妇的身体比较虚弱,而且还需要照顾宝宝,这时候她们常常会感到疲惫,干果就可以缓解她们的疲惫感,快速的给他们补充能量。适量的吃干果,还可以起到润肠通便的功效,因为干果中含有的油脂较多,干果还有下奶的功效,有效的增加母乳的含量。
干果对于产妇,还有宝宝的脑部发育都有较好的作用,还可以将坚果磨成豆浆来饮用,这样干果中的营养分子就会变得小,容易消化。但是,产妇不可以过多的食用坚果,坚果会导致产妇便秘,而且它们含有的脂肪较多,过多的食用后,会导致产妇肥胖。