叶酸是水溶性维生素,一般每天口服5毫克的叶酸,当然备孕时是服用0.4毫克的叶酸,这种剂量服用多了没有明显的副作用,可能长期过量服用会有恶心、腹胀等胃肠道症状。长期大量服用叶酸可能会尿液会发黄,这是因为叶酸成分在体内不需要代谢,吃的多,经过尿液排泄的就多,所以相对的副作用很轻微,但并不是就可以无限制的或是故意的大量服用叶酸,因为叶酸是个药物,药吃多了是没有好处的。事实上,如果饮食正常、有规律,食物中的叶酸就足够机体来利用,不需要额外补充叶酸,除非有些巨细胞贫血的患者或者接触过肿瘤化疗药物,要准备怀孕时担心出现胎儿的神经管发育异常补充一点叶酸,其他正常情况下人体不需要额外的补充。