你的描述,一般情况下,t型宫内节育器,需要五年更换一次,你这种情况,建议更换宫内节育器。可以在月经干净3-7天内,将宫内节育器取出,下次月经干净,3-7天内放置宫内节育器,平时注意性生活卫生,注意个人卫生,勤换内裤,纯棉质地,开水烫洗,太阳暴晒。