一般情况下,中午不睡觉对身体没有太大的害处,但是如果中午能够小睡是有很多好处。首先,午睡的好处可以修复大脑神经,提高应变和记忆能力。研究显示,每周至少3次,每次能够午睡30分钟,可以保护心脏,降低心脏源性的猝死的风险。而且中午午睡可以有助于提高免疫力来增强体质,还能减轻上午工作的疲劳,让人精神振奋,赶走抑郁。中午小睡可能还会修复皮肤,延缓衰老。因为皮肤的新陈代谢在睡眠状态下是最为旺盛。但是午睡有一些注要注意事项:第一、刚吃完午饭之后不能立即午睡。最好是在午饭后20分钟之后再进行入睡。否则立即入睡可引起食物反流,刺激胃和食管会让人感觉到不舒服,甚至导致反流性食管炎。第二、午睡时间不宜过长。一般20-30分钟左右比较适宜。如果午睡时间过长就会造成晚上入睡困难。第三、午睡最好是平卧,不要趴在桌子上睡,这样会压迫身体,影响血液循环和神经传导。平时每天保证足够的睡眠时间,那么即使中午不睡也没什么关系,因为大部分的人喜欢午睡,是为了下午能够提高工作效率,所以不代表不午睡就会对身体有损害的情况。