在每个人心中,自己才是生命中最重要、最核心的组成。
每个人都不会总是关注别人的缺点,可是,为什么,人们又会过多地在意自己在别人眼中的模样呢?
这是一种焦点效应,恰恰是因为每个人都会把自己看成焦点的中心,过度高估了别人对自己的注意度!
心理学家吉洛维奇曾经在康奈尔大学演示过这样的效应,他让一位学生穿上一件流行明星的T恤。
穿T恤的学生猜测,大概有一半的同学会注意到他的T恤。但事实上注意到他的人只有23%,远比想象中要少得多。
简单的实验活动,我们能看到你认为周围人的关注,以及别人真正关注你之间的偏差。
为何如此呢?
因为,我们对自己的情感变化捕捉起来迅速、准确。我们能够在情绪变化的第一时间,敏锐的察觉到自己的感觉。这种精准程度,带给我们一定的错觉。
当我们内心充满各种情绪的时候,我们会一厢情愿地认为:自己脸上的表情会被周围人敏锐捕捉到,却忽视了周围人对我们的真实注意程度。
即使,你的表情瞬间多变,周围人依然还是忙于自己的生活之中,大多数时间里,他们无暇顾及身边人微妙的情绪变化。
对于别人而言,你永远也不再世界的核心。每个人都会将自己视为生命中的主角!除非,你做了一些事情能够与他们产生交集,否则,很少有人会注意到你的兴奋与失落。
即使,你丑态百出,也仅仅是被吃瓜群众路过看戏,随意评论几句。然而,这些评论在别人眼里的分量,也绝不会有你内心中的分量多。大多数情况下,他们只是随意抛下一句评论就匆匆赶路,浪头过去之后,没人会如你想象中那样,不停地去关注你。
即便如此,我们依旧十分在意对方的评价,这究竟又是为什么呢?
原因就在于,我们透过别人的眼睛认识世界。
我们看不到自己,就不知道自己的长相,但是,别人的评价就像一面镜子一般,使我们觉察到自己的存在,我们通过这些评价,可以感知自我的价值。
别人的负面评价会使我们感到不安,实际上,也是源于内心对自己的不安。
也许说者无心,听者却永远都是在意的。通过这种反馈,我们能收获对自我的认知,建立起对自己的评价。
如果,别人带来的是负面评价,我们就很容易产生不安的情绪,映射到自身,就会感觉到一种绝望。
我们将这些信息接收进脑中,通过敏锐的加工,逐渐就产生评价。
我们之所以在意这些评价,也恰恰是我们过于关注自己,如此敏锐,以至于过度关注这些看似重要,却在别人看来微不足道的评价。
然而,这种评价往往是我们的一厢情愿,事实上,没有人会像你想象中一般地不停关注你。
当你在接收到评价以后,也就相当于收到了反馈。人们尤其对负面评价相当敏感,就像遭遇对方的敌意与拒绝之时,内心就会感到一种深深的挫败感。如果,你不停地关注这种感觉,你就输了。要知道,没有太多人会时刻关注你,只是你内心深处的敏感,使你不停地沉浸于负面评价中。
如果,不放下顾虑,拼命思考,很可能会陷入患得患失的情绪中,最终造成负面影响,成为自身无形的束缚。
我们不用在意他人的眼光,感受到“不认同”,坦然接受,然后努力做好自己就好。
生活中,没有人会向你想象中那样在意你。他们只会在乎自己的一切。每个人都有属于他们的宇宙中心,你生活在相邻的地方,没有人注意到你的存在。
不用担心别人对你的评价如何。
放下估计,无需考虑评价这件事情,静心做好自己。当你不再顾及别人的眼光之时,你就会更加大胆地放手去做,最终获得理想的成绩。相信,一切都会好的,放下完美,努力去做;不要害怕出错,坦然面对各种事情......
长久下来,你就会感到轻松许多,而过度关注别人的眼光,全都是多余的!