现在有很多的年轻人会出现胃酸嗝气的情况,尤其是在公众场合出现此症状时会特别的尴尬,让身体出现明显的不适感,到底是什么引起的胃酸嗝气呢。3大因素会导致胃酸多胀嗝气,3个小妙招可帮你缓解!
1、精神压力过大
经常处于紧张以及压力过大状态时,就会紊乱大脑皮质功能,为啥分泌时不能得到很好的控制,从而引起胃酸太少或者是太多。
2、患上了肠胃道疾病
对于胆囊炎、消化不良以及慢性胃炎,等肠胃疾病患者也会引起胃酸增多,最终引起胃酸嗝气,只要积极的治疗原发疾病,就能够缓解此症状的发生。
3、不良饮食
如果总是吃一些对胃部带来刺激性的食物,就会刺激胃酸分泌,从而增多了胃酸。另外高淀粉的食物不容易消化,会让大量的淀粉和糖分在胃里面进行发酵,最终导致胃酸分泌越来越多。
胃酸嗝气怎么办呢?
1、喝小苏打水
当胃部反酸烧心的时候,不妨选择小苏打水来中和胃酸,从而缓解此症状,具体的方法是把一小勺苏打水直接放在杯子里面,加入200毫升的水冲泡就可以饮用了。另外也可以把三片生白菜叶彻底的清洗干净,放在榨汁机里面榨成汁,也具有抑制胃酸的功效。
2、吃饭时要定时定量
不规律的饮食结构会对胃部带来严重的伤害,因为我们的胃酸分泌时是有一定的时间,胃酸分泌的时候,如果没有足够的食物来提供消化,就会让胃酸直接消化胃黏膜,所以饮食一定要定时定量,睡觉前不能吃任何的食物。吃饭时尽量坐着吃,千万不能站着或者蹲着,不然会引起胃酸分泌。
3、补充足够的维生素以及蛋白质
维生素能够保护胃黏膜处于健康状态,正好在绿叶蔬菜以及水果里面含有大量的维生素。另外也要补充优质的蛋白质,因为蛋白质能够刺激胃秘书的分泌,从而增加了食管括约肌的压力,蛋白质可以在豆制品、牛奶或者瘦肉里面来获取。
温馨提示
吃饭时要做到细嚼慢咽,千万不能操之过急,每口饭要在嘴巴里咀嚼20次,这样才能够保证食物的充分消化,同时也能够促进唾液的分泌,保护胃黏膜,尽量不要吃一些容易引起排气的食物,比如马铃薯、洋葱以及豆类食物等。