你好根据你的描述考虑是受凉感冒导致的上呼吸道感染,建议饮食清淡禁辛辣刺激性食物,多喝水多吃新鲜水果和蔬菜,注意保暖避免受凉,加强锻炼增强体质提高免疫力。