压力越来越大,人们的脾气也越来越暴躁,生气也是不可避免,但是我们有时候由于情绪失控而生气是特别不值得的,特别是对于我们的家人,更是不值得的,但是据研究,我们生气的对象往往是我们所关心的对象,比如自己的妻子,孩子,朋友等等.那么我们应该怎么更好地控制自己的情绪呢?
一,改变思维 思维和思想的改变才是最终的改变,在我们想要生气的时候,不妨换一个思考方式,什么事情都不止只有一面或者两面,其实一件事是有无数面的,我们不能用单向思维或者双向思维来对待事情,应该用多向思维来思考,所以在生气的时候,你就会发生其实生气是没有用的,有百害而无一利.
二,转移注意力 在一件特别生气的事情上去,最好把注意力转移到别处去,因为面对一把锁,我相信钥匙肯定不在锁上,如果紧紧盯着锁,那肯定永远打不开锁的,那应该怎么样呢?应该去找钥匙,所以解决问题的办法在别处,当然在你为了一件小事生气的时候,同样解决问题的方法在别处,而不是生气就能解决问题的.
三,思考生气的过程 这个就是什么意思呢?就是跳出自己看自己,以一个无关人员来看看自己现在情绪失控的过程,我想很多人会觉得自己情绪失控的时候是最傻的,智商是为零的,这样看清楚后,我们以后每次都这样看,他们慢慢自己的情绪就控制了.
四,动起来 所谓动起来是真的动起来,有一本书里面说了只有动起来就有希望了啊,就是说在情绪要失控的你可以去散散步,或者去跑跑步,把自己的情绪发泄了,心情平静了,再慢慢来想自己的情绪失控真的是不好的做法啊.
五,积极思考 积极的作用虽然有时候有些不太好用,但是消极的力量无穷啊,有一个自证预言,说的就是人们认为好的事情不一定会发生,但是认为坏的事情几乎会发生,所以积极思考是非常必要的,就是不要落入自证预言的怪圈.
六,为对方思考 有时候我们想生气的时候,对方也想生气,如果这样想,那么我们就会站在对方立场上面来思考问题,那么就知道对方的难处和诸多不方便,这样我们也就理解咯,当然情绪也得到控制了啊.
七,提升气度 随着我们年龄和经历的增加,我们几乎都能够控制自己的情绪,然而有时候我们没有达到那个年龄呢?那我们就增加自己的学识了,多阅读书籍,增加自己的厚度和气度,也是可以的.