你好,根据你的描述,你这种情况,子宫腺肌症可以宫内放置曼月乐环,放环后一般可以休息3-5天,禁性生活半个月,禁盆浴半个月,放环后暂时避免剧烈运动,观察阴道出血情况,定期复查彩超。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,注意性生活卫生,注意个人卫生。