最 初知道自己在拜,体验自己在拜的每一个动作,指挥着自己的身 体在拜;进入第二个层次则是知道自己在拜,体验自己在拜,但 是指挥的心已经没有了;最后达到第三个层次,既没有指挥,也 没有体验,但是清清楚楚知道人在拜,不介意这个人是谁?反正 “他”在拜。 所以,拜佛时,应当要慢慢拜下,慢慢起立,一个动作、一个动 作,非常清楚自然,动作缓慢一些、轻松一些、柔软一些,轻松 缓慢地体验拜的每一个动作,以及动作的感觉,不要把拜佛的动 作弄得急促、紧张。否则拜得太快,会慌、忙、急、乱,反而失 去了宁静、安定。 拜佛时,前额着地,背部保持平直,身体是柔软的,甚至接触的 地面也是柔软的、清凉的。拜下去之后用自己的心体验自己的两 只手掌,站起来之后,体验双手、双脚的动作和感觉。感觉自己 的体验,体验自己的感觉,感觉每一细微的部分。 如果拜佛的时候,只有动作而没有用心、缺乏惭愧心,那只是磕 头如捣蒜的拜佛,对于人格的提升很难有作用。 若是不便来寺院拜佛,也可以在家中佛堂或空旷明亮处,藉由礼 拜来忏悔、感恩,或舒缓身心。特别是当您感到心浮气躁时,不 妨透过拜佛的动作来安定烦乱的心思吧! l