夏天一到,春天粘肥的哥们儿们是不是应该出来锻炼减肥呢?但是天气太热了,估计很多人不想走出房间。最近几天,炳哥专门咨询了一些不吃脂肪的朋友。平时他们吃什么才能保持这么帅的身材?
减肥运动中,早餐前有煎饼,晚上有烧烤后,两者中的一个会增加我们的减肥时间表。如果你是一个想减肥的小伙伴,学习如何饮食是非常重要的。
如果是在夏天说到解暑的东西,大家会想到什么?芹菜?丝瓜?花蛤?其实还有一样蔬菜在夏日里也有不错的表现,那就是茄子。
茄子又甜又凉。如果适当食用,可以清热解毒,消渴、口干、消暑。最重要的是,茄子富含维生素P和其他蔬菜。
然而,茄子是一种蔬菜,它的味道并不是每个人都喜欢的。如果用切碎的肉和茄子做的话,会引起一些伴侣的胃,对吧?炳哥特色切肉茄子,锁住茄子的营养,加上肉质鲜美,保证打开每个人的味蕾!做这道菜,有的人可以炒菜,有的人可以直接炒菜。厨师:这个步骤怎么加?它的味道很软很嫩!。
【食材准备】:
茄子、猪肉、香菜、大蒜、鸡精、食盐、酱油等
【烹制方法】
一。切肉茄子的第一步:茄子洗净后,我们把茄子一个个切成块,把准备好的猪肉切成肉末,打蒜头,挑芹菜。所有的工作完成后,我们可以开始下一步。
2。把油放进去,把锅加热。当温度合适时,先把我们的猪肉放进去,让它在油里滚一会儿。等肉的味道从锅里出来。
三。不管是鸡、鸭、牛肉、羊肉还是猪肉,都有点腥味。我们需要把大蒜拍进锅里,让它和猪肉一起爆炸。也就是说,它可以去除腥味,给菜肴增添一层风味。
四。当猪肉里的油逐渐被挤出,肉上有一个红色的标记时,我们可以把茄子放进锅里,让这道菜的两个主要特点竞争。
5个。当茄子在第三季度成熟时,我们再加一点水,这就是茄子柔嫩的秘诀。倒入酱油,使酱油的色泽和甜度能附着在茄子和肉末上。
6。等果汁在小火中收集起来。一般来说,收集果汁时,锅内的肉末和茄子会变成褐色,茄子会变软腐烂,肉末会混合在一起。如果盖子打开,甜味就来了。吃三碗饭没关系。
7.最后我们装盘出锅,再为其撒上两根香菜添色即可。怎么样,这道肉末茄子有没有惊艳到你呢?
温馨提示:
一。新手搭档买茄子时,要看它是否新鲜。茄子严重缺水。必须换茄子。如果不新鲜,茄子的味道会受到很大影响。
2.如果有喜欢吃辣一点的小伙伴,可以多加入些辣椒,肉末茄子加上辣椒也是非常的好吃颜值也是十分给力的。