火龙果是一种营养价值非常丰富的水果,里面含有大量的花青素和膳食纤维。在睡觉之前吃火龙果可以有效的吸收火龙果中的膳食纤维,从而起到促进肠道蠕动的功效。而且火龙果中的花青素可以起到抗氧化、美白皮肤的作用,并且可以在一定程度上营养神经,有助于改善失眠多梦的状态。火龙果中的植物蛋白还可以增强人体的免疫力,但是在睡前不建议吃的特别多,不然有可能会形成腹胀现象。