健完身就可以喝杯果汁或者功能饮料,如果没有出太多汗健完身就可以洗澡,一定要洗热水澡,大概二十分钟以后就可以吃东西了,可以的。如果强度大也可以加几片瘦肉,最好一个小时以后。