3.1 强化滑冰课教学的防伤意识.人量事实证 明:损伤的发与"磕磕碰碰在所难免".各管一班, 互通气,"心血来潮冒然从事"等麻痹思想与粗枝 夫叶的作风彳『直接关系.任认识,准备,榆查和处理 损伤问题』二褂过且过.没从根本上清除运动损伤的 隐患,此建议健伞冰场管理与使用加强预防损 伤,学生安全防护,教师组织教学等系统的制度与防 伤措施,力求使滑冰教学损伤率降低到最低限度. 3-2 充分作好课前准备.首先教师应根据各班 学生的技术水平,学习情绪,身体状况等区别对待, 使课前准备达到完善.其次,做好物资准备.如冰鞋 及服装的准备检查.冰场状况与防护设备的检查 等发现问题硬时纠正.第三,做好合理的准备活动, 以提高神经系统的兴奋性.克服器官惰性,使心理和 乍理准备达到适宜运动的工作状态.必须纠正那种 篇一律,穿牲就滑,无诱导,不系统币缺乏运动量时间间隔指标的"万能准备活动". 3.3 提高敦学组织水平.普通高校速滑课教学 多半是同年龄,性别和体质的学生合班上课,而且 几个班同j￡术水平的学生在同一场地上进行,教 学内容和方法各不相同.容易造成混乱.速滑技术的 特点小上足以下肢维持平衡,两腿交互蹬冰,按逆 时针'作剧期性运动,容易产生局部负担过重.由 冰刀较长,滑行速度较快,躲闪的灵活性差,致使发生冲撞的f 能性较大.因此,若使用~一个模式组织 教学,只按单一班上课准备,过多地反复滑行和忽视 扩大视野与活技能的训练.将很难避免损伤.建议 加强教学中的区别对待体质,技术和基础.上课班级 瓦相协调;录取及时转移和调整下肢活动的教学手 段合理安排运动量及强度出现的时间.注意全面身 {_牟=JIl 缘.禁止?切顺时针滑行. 3-4 加强技术教学环节.许多损伤与技术错误 和技术水平低有关.特别在起动,急停,弯道滑行和 身体重心较新时,经常因应激反应和躲闪能力差而 造成冲撞或摔倒致伤.所以对初学者应突出基本技 术教学.除使掌握正确的滑行技术要领外,保持降 低身体心行,熟练左右脚急停和弯道滑行技术 应作为教学点.同时,要强调在滑行中扩大视野并 改进身体协i}