晚上喝豆浆好吗?
晚上和豆浆当然没有问题,而且可以为人提供丰富的植物蛋白和磷脂,以及各种维生素类。另外,豆浆中所含的钙、铁等矿物质含量也是极高,晚上喝补钙效果很好。
但要注意的是,在睡前两小时内就不宜食用了,并且一次性不要超过250ml,也就是我们平时一盒牛奶的量。
哪些人不适合晚上喝豆浆?
当然,并非所有人群适合晚上喝豆浆,看看你属于以下人群之一吗?
1、肠胃功能不好的人
豆浆属于偏寒性的食物,如果本身肠胃差出现消化不良的情况,此时最好不要在晚上喝豆浆。还有,豆浆食用后会产生气体,导致人腹胀不适。
2、肾病患者
肾病患者是不适合晚喝豆浆的,不仅仅是晚上,平时其它时间也不宜喝。因为豆浆是属于高蛋白质食物,对肾病患者来说反而是负担,肾脏不能及时吸收蛋白质,反而会加重结石的患病风险。
3、痛风病人
痛风病人在晚上不要喝豆浆。因为豆浆属于高嘌呤食物,对痛风患者来说是发病的隐患,在晚上喝豆浆可能会引起痛风病发作,那就难受了。
豆浆本身是健康营养的食物,但如果你的体质特殊,那么还是注意摄入量的哦。