在饮食方面,多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果,少油腻饮食,忌辛辣等刺激性食物,戒烟酒;在心理方面,要妥善舒解压力,保持积极乐观的心态,不要有过大的压力;在作息方面,要注意劳逸结合,保证充足的休息,同时注意体育锻炼;在生活习惯方面,要减少烫发、染发的次数,勤洗发,保持头发的湿润,用轻柔的梳子,防止给头发和头皮造成不良刺激。