手机辐射对人体是有很大危害的,建议平时使用手机时尽量不要贴身携带。晚上睡觉时可以关机或者将手机留在客厅里充电。
8、晚上玩手机建议
1、 手机灯光调低,不要开台灯
晚上躺床上看手机,将手机灯光调低,使亮度和色泽尽量柔和,尽量不要开台灯。因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点。
这段时间如果见光,身体就会停止分泌蛋白酶,第二天的熊猫眼就不可避免了。
2 、千万不要身体侧躺、俯卧玩手机
身体侧躺玩手机对眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!
俯卧状态下玩手机,容易对手肘、脑部的血液循环造成困难。
3 、最好的方法是仰着玩手机
最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了容易酸痛。
这样对身体的每个部位都很合适,如果觉得手肘累,可以使用懒人支架等辅助工具,这是对健康影响最小的方式。
4、 尽量不要玩超过一个半小时
人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆,所以,尽量不要玩超过一个半小时!另外,记得把手机或浏览器的字体调大些。
5 、忌睡觉玩手机前吃很多东西
睡前玩手机吃东西的坏处:第二天眼睛浮肿、便秘,长期下去胃就会罢工的!
6、 和孩子一起参加“近视防控冬令营”
已经对电子产品上瘾,尤其是孩子,并且以上方法都不奏效,那么就带着问题参与我们本次的活动吧,又学又玩。