月经期间身体比较虚弱,饮食尽量以清淡而富有营养为主,尽量忌吃辛辣冷冻等刺激性食物,因为寒冷食物会引起盆腔血管收缩。使经血淤积在子宫,造成疼经,以及经期延长,对身体不好。建议你经期注意休息,忌吃辛辣、刺激的食物。女性们在经期需要学会忌口,否则会引起月经失调 。