对眼睛好的食物,从蔬菜、水果来说,维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、玉米黄素含量丰富的蔬菜、水果,对眼睛都有好处,蔬菜比如胡萝卜、玉米、彩椒、紫甘蓝等深色蔬菜,对眼睛是很好的。水果比如桃、圣女果、香蕉、苹果、猕猴桃等,对眼睛都很好,其中蓝莓对眼睛应该是非常不错的一种水果,因为蓝莓含的花青素量比较多,花青素有很好的抗氧化作用,所以对眼睛视网膜也是非常良好的营养成分。另外从动物蛋白来说,吃一些动物的肝脏或者鸡蛋,增加一些豆制品,对眼睛都是有好处的。