如果被诊断为前期糖尿病,该怎么办呢?
糖尿病前期病人可以通过改变生活方式,有效降低发展成2型糖尿病的风险。具体内容包括:
1. 增加体力活动。每天至少坚持30-60分钟体力活动,如走路。
2. 降低5%~10%的体重。争取让身体质量指数达到正常标准。
3. 改变饮食结构。少吃脂肪和高热量食物。
4. 每年至少看糖尿病专科一次,做一次系统的糖尿病检查。
5. 戒烟。