已然发生的事实无法改变,但你却可以改变自己看事物的角度。如果你不尝试做出这样的改变,那么你会把自己的痛苦带到今后的生活中,影响新的生活体验和人际关系。而你需要做的只是接受过去发生的事实,从心底原谅那些可能错怪了你的人。在此过程中你可能会出现各种负面情绪,都要坦然接受它,然后试着释怀。如果你沉浸在过去的愤怒和悲伤中不能自拔,试着提醒自己这样下去没有任何好处,它们无力改变过去。接受了已发生的过去之后,尝试原谅那些伤害过你的人,放下过去。整个过程需要一段时间,而且时间长短因人而异。下文中还会提到一些方法帮助你完成这个过程。一直沉浸在过去的负面事件中,会在不知不觉中带给你负面影响。