如何让宝宝踏实安稳睡觉真是一件让新手爸妈非常头疼的事情,特别是有些宝宝日夜颠倒或者是晚上睡觉不踏实总是扭来扭曲容易醒来,那么,宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办呢?下面小编来给大家介绍宝宝睡觉不踏实怎么办。　宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办　宝宝睡眠不踏实的表现:容易惊醒,睡眠质量不高,而且很爱哭闹,经常发出各种哼哼的声音,而且宝宝的气色也不太好,或者是动作比较多扭来扭曲睡觉不踏实……这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。那么,宝宝睡觉不踏实扭来扭去怎么办?　妈妈需要给宝宝提供一个良好、安静、舒适的睡眠环境,除了尿布湿了、被子过厚、室温过高、衣服太紧、晚饭过饱等让宝宝感到不适的因素外,让宝宝养成按时上床睡觉的良好的睡眠习惯,具体做法如下:　1、要保证按时睡眠,宝宝不像成人,他们没有累的感觉;　2、全家尽量统一时间就寝,妈妈即使需要熬夜,也尽量小声;　3、不要开灯睡觉,这特别不好,对宝宝的神经有影响,自然也影响睡眠;　4、　宝宝睡觉前,让宝宝静下心来,不要玩得太过兴奋。入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张,入睡后大脑仍处于兴奋状态,容易导致睡眠不安。　5、小儿缺钙也是引起宝宝晚上睡觉不踏实的重要因素,可以通过补钙和补充维生素D的方式来治疗。　婴儿晚上哭闹不睡觉原因有哪些　婴儿晚上哭闹又称“夜啼”,不少宝宝白天好好的,可是一到晚上就烦躁不安,哭闹不止,人们习惯上将这些宝宝称为“夜啼郎”。这是宝宝时期常见的睡眠障碍。