让腿变长的方法大体上有两种,它是根据人体发育的不同阶段来划分的:1、适用于成年以前,一般是18岁以前,这时人体的骨骼还在发育,尤其是以腕部的X光片来判断骨垢线是否闭合,骨垢线闭合以前人体的骨骼还是发可以发育的,这时通过加强锻炼和增加营养摄入可以使骨骼变得更长,腿也会变长些。2、适用于骨骼线闭合以后,一般是在18岁成年以后,这时骨骼停止发育,人的身高和腿长基本不会发生变化,只能通过锻炼、瘦身使腿部的脂肪偏少使腿变细,从整体视觉上看腿会显得长些。