对于怀孕初期真的是一个特殊的阶段,怀孕初期可能会有一些早孕反应影响食欲。也有可能口味会发生一些改变。怀孕初期是胎儿最脆弱的时候也是妈妈最不舒服的时候,对于吃什么也很有禁忌。一些过来人可能会说兔子肉不能吃,吃了孩子会兔唇,然后芹菜也不能吃之类的,那么怀孕初期能吃芹菜吗?
怀孕初期能吃芹菜吗
怀孕初期吃芹菜是完全没问题的,芹菜营养丰富,含有蛋白碳水化合脂维生素及矿物质,其中磷和钙的含量较高,还含有芜姜式、甘露醇、挥发油等人体不可缺少的物质的。
怀孕初期能吃芹菜,而且芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,铁和蛋白质含量也很丰富。
孕妇每天要怎样保充营养
1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉,肝,鸡,鱼,虾,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等杂粮。
3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油,菜油,花生油和橄榄油。
4、适量增加矿物质的摄取,如钙,铁,锌,铜,锰,镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶,蛋黄,大豆,面和蔬菜。
5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的。干菜,腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
怀孕初期能吃芹菜吗,这是本文给出的一些相关的信息,芹菜是一种高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,怀孕初期是可以吃的。当然了这个阶段可能口味会发生一些变化,尽量做到饮食清淡,营养丰富除了一些特殊说明孕妇不能吃的,其他没有什么需要特别忌口的。