汗蒸的注意事项在进入汗蒸房之前
①排便将身体里的废物排出体外。②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。③喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。④饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内。汗蒸前准备①进入汗蒸房前应淋浴,卸妆。②不宜在过饱和空腹时汗蒸。③进入汗蒸房先喝适量的温水,汗蒸过程中根据需要也可适量补充。④汗蒸过程中不可擦,搓身体,汗液可用毛巾沾拭。⑤汗蒸后6小时内不要淋浴,2小时内不宜吃冷饮。体验汗蒸时①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。②不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。③体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。④体验时间一个小时为宜,前期可作适当运动,注意身体放松。⑤体验过程中及时排便,不要忍便。⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入。其他注意事项由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益,进入体验房之前,提前将二便排净,请携带相应食品,以防止体验中或体验后饥饿难受,饮水杯以500毫升以上为好。