应该多吃点有营养的东西,例如牛羊肉,豆制品、奶制品,夏天要多喝水(淡盐水)绿豆汤茶水等,另外注意不要超强体力劳动,注意休息,因为身体健康是最重要的,为了挣钱而把身体累坏了就不值得了,如果累出病来不又把挣的钱又赔进去了吗,还受了罪。