翻了下蛮很多回答都是介绍方法的。方法确实不错,但往往浮于表层,若说效果最多只算雪中送炭,却永远难做到釜底抽薪,像极当年了“学医救不了中国人”。下面就给各位朋友浅析一波。熬夜的方式千万种,但鄙人以为大多可划为报复性熬夜这一类,它大概的意思是:若你白天的时间全都被动的被别人占用,导致你没有了自己的时间,到了夜里,人类出于对自我保护的本能(关注自己),会报复性的花时间来做回自己,以求心理上能达到平衡。
这里举两个极端的例子:
比如在你上进积极的一天,这一天你搞项目忙课程等等,消灭了诸多问题,头昏脑胀的你回到住所已经很晚了。由于这一天你时间都被别人占用,没有一点自己的时间,一种自我关注的缺失感让自我保护发动功效:你通过刷剧刷AB站、LOL吃鸡短视频或者看书学习等感兴趣的方式寻找自我,越发感觉精神饱满兴趣盎然......终于,你熬夜了。
又比如你处于心态爆炸的一天,这一天你动一下都嫌累,做啥都过混,最后浑浑噩噩的熬过一天。由于这一天你整体废废的,时间既没有花在别人身上,也没有花在自己身上,一种自我关注的缺失感再次让自我保护发动功效:你做了良多感兴趣的事情来寻求快乐的自我,难以自拔......终于,你又熬夜了。
所谓“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,爽很多就来自于对自我心理的平衡。
所以,每天给自己留一些时间,关注自己想做的事,降低夜晚报复性熬夜的可能,同时为了白天能够留更多时间给自己,按时早起去关注自己想做的事。
这里不得不提上面说的关注自己想做的事,也就是你的目标,这是早起早睡的核心和前提。当然关于目标又属于另一个话题了,这里就不多说了。
早睡早起从来不应被当做目标,它只是一种状态,是达到自我的平衡后自然而然所表现出的多种状态中的一种。没有这种状态就并不可怕,熬夜也并不可怕,可怕的是你受其折磨还蒙在鼓里。
我是李二狗,没有公众号。