读书写字是青少年时期的主要任务。有大量资料证明:读书写字时距离太近对近视的形成起决定作用。大家知道,人眼在看5米以外的目标时,不需要调节;看5米以内的目标则需要调节,目标愈近,使用的调节愈大。当目标距服50厘米时需要2屈光度的调节,25厘米时需要4屈光度的调节,距离小于25厘米时所需的调节力急剧上升,这样就增加了睫状肌的调节度。由于青少年学生课程多、作业多,为了完成作业和考试,一天十几个小时看书写字,把视线束缚在近距离之内,加上缺乏用眼卫生知识,睫状肌长时间过度调节,开始引起调节痉挛、形成假性近视,久而久之,就转变成了真性近视,有的还发展成为高度近视,所以在读书写字时要教育孩子做到三个"要"和三个"一"。