健康指导:机体在运动的状态下是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗的,对于减肥是积极有效的。另外在饮食方面的合理选择和有效控制也是一个比较重要的方面。饮食方面可以在满足自身营养供给的基础上控制总热量的摄入,避免过多的选择食用一些高热量以及甜腻性的食物等。
问题分析:散步 跑步都可能达到减肥效果 主要就是得坚持.有氧运动为最佳慢跑跳绳等都是可以.
意见建议:要控制饮食 少吃多餐 多食蔬菜水果 有规律的作息时间.