通过这些简单的早餐养成吃早饭的习惯,这些早餐即使是最习惯的早餐速滑者,也能激发食欲。
早上不饿吗?推时间?想减肥吗?这些卡路里计算的零食将诱使您重新发现早餐的乐趣。
从增强能量的“苹果派”粥,蛋白质包装的炒鸡蛋到营养丰富的绿色奶昔和格兰诺拉麦片棒,每个人都能找到适合自己的东西。
营养学家艾莉森·霍恩比(Alison Hornby)表示:“养成早上进餐的习惯是可以建立的。” “首先要轻咬一口,例如一块水果或低脂酸奶。
“过了一会儿,早晨的胃口自然会增加,您可能会发现一整天少吃东西,包括小吃。”
研究表明,吃早餐的人较苗条,因为他们白天通常少吃东西,尤其是少吃高热量的零食。
如果您早上的时间不多,请考虑使早餐选择保持简单的方法。您也可以尝试提前10分钟醒来,或者提前解决其他杂事。