患有心脑血管 疾病的老人身边要备药,最好在子女的陪同下散步、锻炼。 着短袖、短裤显示运动精神? 答案: 反驳理由:我们看到运动员们总是无冬历夏身着运动短袖、短裤,动感十足。不少人在日常的运动中也效 仿此道,在寒冷的天气里也着“短打”出门运动,“冻冻身体好、磨炼意志”,而这样的“运动感”并不值得 提倡。 专家表示,运动首先要注意不要在温度过低的时候进行。如果进行户外运动则一定要穿足够的衣服,因为 冬天身体散热快,长衣长裤是一定要的,对有些身体比较弱的,则有必要戴上帽子。若体温太低,则容易造成 肌肉和关节的损伤。 热身运动必不可少 答案: 支持理由:部分运动者给自己的运动标出严格的时间,比如白领刘先生由于“太忙”就以每天跑步半小时 为限,为了“不浪费时间”,进入健身室就迅速地跑起来,这个做法是错误的,不做热身运动非常容易引发急 性损伤。正确的做法应该是先热身5 到10 分钟,这是自我保护的措施,可减少受伤的几率。而热身不足,会容 易造成急性或慢性损伤,而且因为冬天关节较硬,容易出现关节磨损。