断夜奶会不会营养不足?
了解了睡眠的重要意义,母亲会自然理解不应给孩子吃夜奶的道理。但不吃夜奶会不会营养不足?这个问题妈妈不用担心,因为孩子晚上少吃奶,白天一定会多吃,不会影响宝宝的生长发育。但有少数宝宝,体重很低,有的出生体重低于2.5千克,在宫内生长迟缓,出生后吃得少。生长发育没有超赶性生长,这种孩子,白天每次奶吃得很少,晚上可以吃夜奶。但次数仅为1~2次,吃奶后很快入睡。
断夜奶重在形成好的睡眠习惯
已经养成了吃夜奶习惯宝宝,戒夜奶需要很大努力,甚至使宝宝感到“痛苦”。做父母的应采取预防为主的方法。如何预防呢?还应从婴儿睡眠发展规律说起。
新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3~4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激,如多和宝宝说话,鼓励他觉醒,晚上保持低调,除喂奶和必要更换尿布外,不和宝宝说话。如果宝宝不想睡,要和你玩,你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养,也需要刺激妈妈的乳汁分泌。
2~3个月前的宝宝多数不会自我安慰,他们喜欢成人的怀抱,白天家人抱着可睡得更好,放到床上就醒。在2-3个月内,可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯,3个月以后,不能再继续。
3个月的宝宝应当培养不含奶头睡的习惯。如果宝宝喂奶时入睡了,你应当将他叫醒,在他醒时放到床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验,发展吃和睡分离的经验。
6条规则帮宝宝建立睡眠常规
4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯,可按照以下6条规则建立睡眠常规。
1.教你宝宝自己入睡。妈妈在孩子醒着抱他到小床上,说你现在该睡了,给他一个亲吻,说一声再见。孩子很快睡着了,当醒来时,看到一切正常,孩子又重新睡着了,妈妈甚至不被吵醒。
2.要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床,睡前有一个固定的“仪式”,有利于宝宝自己入睡,如洗澡和按摩,然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书,读故事,做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了,将醒着的孩子放在床上,将灯光调暗。如果天天如此,孩子就会养成习惯,学会自己入睡了。
3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好,“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。
4.4~6个月不要含着奶头睡,不要抱着、拍、摇动着睡觉