1.看纪录片
风景、人文、历史、美食。看完不仅又学到新知识,心情也平静了。
2.整理收纳
让生活区域和工作区域,变得整洁有序。也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。当环境变得整洁起来,心情也会受到很大影响。
3.勿多关注他人
把注意力放在自己的工作生活上,不要过多的关注别人的生活。
很多人说关闭朋友圈,但我认为重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己的有用的东西。而不是朋友圈一出现小红点立刻点进去看,这不仅是浪费自己的时间,更会把精力分散。张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。
4.接纳自己
喜欢上自己,从外在到内在。内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有「被讨厌的勇气」,生而为人,我得自己先高兴。越了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。
5.日常记账
我的钱都花哪去了?有一个词叫「糊涂账」,就是什么事都没有条理。就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。
工作、生活,乃至情感,都是如此。
6.学会变慢
这也是解决浮躁最好的办法。
人一浮躁,就会求快,比如:
想要快点看完一本书,看书的时候总想着怎么才看这么一点;
想要快点看完一部电影,看电影的时候,如果叙事时间线太长就想要不停的快进;
想要快点吃完一顿饭;
刷知乎、刷微博、刷朋友圈也是飞速划过。
想让自己不浮躁,不是不去阅读碎片化知识。
而是,慢下来。
慢慢地阅读知乎的优质回答或者一篇公众号文章,这样你会有更多的时间去思考和吸收内容;
慢慢地去吃一顿饭,细嚼慢咽,完全品尝每一口食物的味道;
慢慢地读书,求质不求量,读懂读透,哪怕这一个小时我只读了一页,都没有关系;
慢慢地说话,这样你会有更多时间思考自己的说话内容,让它变得逻辑清晰;
在这个快节奏的时代,人们容易在这样的大环境中,不知不觉就变得很急躁。
但是,慢下来这个事情,真的非常简单,只要你想,你就可以。因为慢下来是一个动作,而不是一种心理状态