"春夏养阳,秋冬养阴",春夏外界环境比较热,气血阳气都往外跑,里面比较反而空虚了,所以养阳;秋冬气血阳气都内藏了,所以养阴,以达到整体得阴阳平衡。
从这此点来说,夏天体内空虚,吃凉得容易腹泻;冬天阳气内藏,吃凉的反而没事。夏天吃冷饮反而是最伤害脾胃阳气得,很多体寒都是夏天得的。上面说的原理,再回到题目,冬天吃啥水果?
如果不考虑个人体质,应季水果橘子,橙子,香蕉,苹果等等都行。
如果考虑体质,比如脾胃虚寒,阳虚,不管什么水果,凉的都不要碰了。真的想吃,就用开水烫热了,或者先吃点温热的东西再吃水果。而且勿空腹吃水果,以防腹泻。
加热下是否会营养流失?相比起吃完就拉肚子之类,流失一点就不那么重要了。