高中阶段如何提高学习效率?有些同学费了不少的时间和很大的精力,感觉学习成绩还是上不去,这里有学习效率的问题。 要积极主动地学习,主动学习才能感受到学习的乐趣,只要有了乐趣,效率就会在不知不觉 中得到提高。提高学习效率,我们可以从以下几个方面做起: 一是要有学习计划。高中学习科目多,作业量大,因此要学会珍惜时间。首先要珍惜每节课 的时间,认真上好每一节课;其次要巧妙地安排时间,比如用零散的时间背背单词,复习当 堂课的学习内容,预习新的知识等。用相对大块儿时间做某一学科的习题,各科作业交替进 行,在各个学科之间休息或者活动十多分钟,可以喝点儿水,吃个水果,做几个仰卧起坐或 俯卧撑,使大脑得到放松。 二是要掌握科学的学习方法。预习、听课、课后复习、做作业、总结归纳一项都不能少。把 握好获得知识、巩固知识和应用知识的各个环节,了解和运用阅读、记忆的技巧。在学习中 不断地探索和总结适合自己的学习方法。 三是要了解一些学习心理方面的知识。人的认知决定行动,行动产生后果。现代认知心理学 认为,认知是以个人已有的知识结构来接纳新知识,新知识为旧知识结构所吸收,旧知识结 构又从中得到改造与发展。认知是一种活动,是一个过程,也是一种能力。它既包括观察力、 记忆力,也包括想象力和思维能力等,我们应该有意识的加以锻炼。 四是要有健康的身体做基础。提高了学习效率,就能保证充足的睡眠时间,反过来有充足的 睡眠,才能提高学习效率。要注意用眼卫生,养成科学的饮食习惯,学会用科学和智慧爱护 和保护自己。同时,更重要的是要有一个良好的心态,锻炼积极向上、活泼开朗、勇敢顽强、 乐观合群的良好品格,和谐师生、生生关系,为学习创设一个良好的外部环境。 提高学习效率的几条建议 一旦开始学习就要认真地干。要将机械记忆含量大的学习材料分成容易掌握的几个部分,对这些短篇材料以间时的方式进行经常的学习,以求牢固掌握; 把新知识同已学过的知识以及将要学习的知识联系起来。具体做法是:在做新作业之前,迅速地复习前一课并把下一课的主题浏览一遍; 在进行深入和细致的学习之前,对新作业做一次迅速的初步概观;10. 尽力探索新作业的一般模式、全面结构和重要的规律; 11. 尽力编写所学内容的提纲,并使用提纲; 12. 自行举出关于一般规律和原理的具体丰富的实例; 13. 强调学习的理由和学习的用途(为何目的而学习这些知识)。 14. 当需要复习时,把复习分开几次进行: 15. 一次复习的时间要长一些,以便充分利用“准备动作期”,但也不要太长,避免发生 疲劳和厌烦; 16. 紧张学习以后,在转向学习新材料之前给予一段休息的时间; 17. 第一天预习,第二天精习,第三天复习,这种方法大大优于在一天中三者连续并举。 18. 注意获取关于学习进步情况的信息: 19. 养成内心复习的习惯,学完每一段或一节后立即复习它; 20. 自己写提纲。方法是:在预习时成为自己的考察人,并自行确定已经学到了什么, 还需要进一步学习哪些东西; 21. 听课时注意自己是否理解掌握,是否与教师、教材的思路一致,提高“元认知能力 (类似反馈能力)”,及时发现自己思想方法的不足之处,并调适之。 22. 只要可能,就要按一种活动(技能技巧)学会后的使用方式来学习这种活动(技能 技巧)。 23. 对特别重要内容的学习要超过当时就能回忆起来的学习量(过度学习)。 24.不要单独依靠复习来进行学习,复习需要有一定的目的,“温故须知新”。特别是理解性 的概念、方法、规律的学习,要力求在第一次的学习中就掌握其意义并充分应用。