郑先生最近有些疑惑,和自家5岁女儿一个班的小伙伴,大都在补葡萄糖酸锌/酸钙。“孩子年纪这么小就补充保健品,对身体会有影响吗”,郑先生质疑到。带着这样的疑问,记者帮你问到了儿科专家。 >>正常孩子不需要东补西补 华西第二医院儿童保健科主任医师余涛说,补充剂是否需要,得具体情况具体分析。 1岁内钙的推荐量是每天260mg内,这个钙量很容易从食物中获得,所以一般1岁内孩子是不需要补钙的,除非医生推荐(根据孩子情况);1岁以上钙推荐量是每天至少500mg,钙的来源主要是奶制品。一般一岁以上配方奶每100ml含约100mg钙,所以当奶摄入量低于500ml,孩子会有钙摄入不足风险,奶量越低风险越大。所以根据孩子奶量情况,根据钙剂含钙量,可以从每天补到隔天补。奶量500ml以上也可以不补,除非医生推荐(根据孩子情况)。 锌主要来源于配方奶和肉类食物。如果孩子不咋吃肉也不咋喝奶,可能缺锌。“但这样的孩子可能会营养不良,往往不止缺锌,还可能缺铁以及其它多种营养素”,余涛说:“孩子如果营养均衡,食物种类多样,不需要常规补锌”。 总之,是否补钙/锌需咨询儿童保健医生。如果没有咨询,实在想补,那就先“隔三差五”地补充吧。 >>过量补葡萄糖酸锌/酸钙有何副作用? 成都市妇女儿童中心医院儿童内分泌遗传代谢科主任医师程昕然介绍,补锌过量会引起免疫功能下降,影响铜、铁、钙等元素的吸收。 过量服用钙剂可导致血钙增加,产生便秘,严重的会导致结石。 >>儿童“食补”更健康 程昕然同样认为,只要小孩均衡饮食,不挑食、不偏食、少吃零食、少喝饮料,儿童正常所需的微量元素通过“食补”即可满足。如果孩子处于生长迅速期,可在医生的指导下短期补钙/锌等。 此外,程昕然强调,医院所开具的补锌/补钙产品,均不是保健品,是带准字号、国家批准用于治病的品种。如果孩子是缺锌/钙引发的疾病,家长千万别在外面购买保健品治病,而且应前往正规医院寻求医生帮助。 快收藏!儿童食补菜单