在现实生活中,健身以后最好不要吃蛋白粉,因为蛋白粉吃了以后容易导致肠道菌群失调,肠道消化功能紊乱,胃肠消化功能受到影响是不利于健康的,所以不建议食用蛋白粉。健身以后,身体的负荷比较大,需要适当的补充营养,可以吃点牛肉、羊肉等,要注意饮食,荤素搭配,而不仅仅是吃肉食,仅吃肉食也不利于健康。要加强身体的活动锻炼,身体结实了也就比较好了,所以要想有一个比较好的身体,需要注意身体锻炼,并注意饮食方面的问题,少吃辛辣刺激、油腻、生冷、难消化的食物,注意身体的防风保暖,要引起重视,不能盲目的吃保健品之类的东西。