健康人的便便应该是软硬适中,呈条形,俗称香蕉便。而体内有湿气的人排出的便便,一般是不成形的,而且容易粘在马桶壁上,一次两次会冲不干净,甚至常常会有便不尽的感觉,想知道自己有没有湿气的朋友可以上厕所的时候观察一下。如果发现自己体内有湿气,可以用赤小豆和薏仁泡水喝,利尿祛湿。
容易便秘的朋友便便会比较干燥,有的甚至会像石头一样,比较硬。多数是由于不健康的饮食和生活习惯引起的。如果只有只出现两三天这种情况,可以注意多喝一点淡盐开水来帮助排便,如果是长期的便秘,就容易导致体内多余垃圾堆积在肠道里,会不断经过大肠的重吸收,但这样的吸收就不是吸收的营养物质,而是有毒物质了。遇到这种情况就要注意去医院及时就诊。
大便排泄困难的人,平日要注意多喝水,尤其是早上,可以用温水冲一杯淡盐水或者是蜂蜜水来帮助肠道软化大便。平时可以多揉腹,双手交叠在肚脐周围,顺时针揉37圈,逆时针揉双37圈,帮助肠胃蠕动,促进排便。