在我们日常生活中,很多人都喜欢喝酸奶~
那喝酸奶有什么好处呢首先我们都知道酸奶含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素,可以补充人体所需要的营养成分
那什么时候喝酸奶比较好呢请往下看哦~
喝酸奶的那些个好处
\ufe0f1.促进消化
我们如果平时出现有消化不良的情况,可以适量的喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
\ufe0f2.提高免疫力、预防感冒
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国有效研究表明酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。而且台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果,吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多哦。
\ufe0f3.预防便秘
生活中很多人都存在有便秘的情况,酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。
\ufe0f4.缓解长痘症状
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。
\ufe0f5.预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。