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全国在这个礼拜
瞬间入冬了!!!!
寒冷来袭
很多人都喜欢蜷缩起来
但你是打算一直被封印在被窝里?
如果你问我什么时候最适合锻炼?
那我会告诉你,就是冬天!
冬天是运动减肥的绝佳时机
俗话说得好
“冬季动一动,少闹一场病;
冬季懒一懒,多喝药一碗”
与其一整天呆在房间,不如出来运动运动
冬季健身的好处
冬季依旧不放弃运动的人
来年夏天肯定会有惊喜!
不信?
下面就为你盘点一下冬季健身的5大好处~
增强抵抗力,预防感冒
冬天是感冒的高发期,而且感冒病毒特别偏好体质弱的人。冬季健身能够很好的增强身体的抵抗力、免疫力,减少患病几率。
在进行运动时,随着身体持续受到冷空气刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多,从而增强疾病抵抗力。因此,冬季坚持锻炼的人,可大大降低感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病的发病率。研究发现,出汗可以使个人感染流感的风险降低20%~30%。
提高御寒能力,不用包“粽子”
冬天进行体育锻炼,可以刺激大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应,准确调节体温以适应外部的寒冷环境,从而提高御寒能力。能够坚持冬季健身的人们,其抗寒能力将会得到很大的提高,再也不用刮刮风就把自己包成粽子出门了。
加速血液循环,减轻手脚冰冷