常有人说瘦上更瘦难,从大体重开始瘦又简单又快。这么说实在是太不尊重科学和真理了!
大体重人群站立走路时关节承压就比普通人大1-2倍,跑步时大4倍,打篮球时大6倍。运动起来不是轻松瘦了,而是轻松受伤了,减重计划到处都是雷区,大体重到底应该怎么瘦呢?
一般而言,BMI≥28就可以视为体重基数较大。
计算公式:BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方
所谓大体重,是指体重超出标准体重25kg以上(标准体重=身高cm-105),你是大体重还是小体重,按按计算机就知道了。
算出来小于25kg的,就别把自己当大体重了,真·大体重真的不轻。