对于较瘦的人群想要变胖,可以从饮食上作出调整。改变饮食结构尽量以高碳水化合物、以及高脂肪为主要的饮食结构。可以多吃一些主食以及油炸食品,平时可以多吃一些甜食这样可以快速变胖。还有一种原因是由于自身的肠胃功能出现了问题,对于这种情况应该及时治疗。治疗后就可以提高对食物的吸收率和利用率从而变胖了,较瘦的人群应该少做一些有氧运动。比如:跑步、游泳等,这样的运动会加快脂肪燃烧不利于变胖。