对于枸杞的介绍,相比就不用多解释。下面给大家介绍一下玛咖。别名玛卡或玛咖(西班牙语:Maca),学名Lepidium peruvianum,是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科独行菜属(Lepidium)的植物[1]。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,营养成分丰富。
玛咖因具有“壮阳”功效而闻名。
玛卡是人畜都可食用的一种食物,与其他蔬菜共同食用也被认为很安全,但是玛卡确实含有硫代葡萄糖苷,这种物质在大量摄入后,会与食物中的碘发生反应,造成人患上甲状腺肿大的问题。
但同时颜色较深的玛卡根部,比如红色、紫色、黑色的,本身也含有许多的碘,一份10克左右的干玛卡通常含有52µg的碘。虽然这个量与其他含有高硫代葡萄糖苷的食物差不多,但并不确定食用玛卡是否会让甲状腺肿大的疾病更加严重。
玛卡上市是因为其壮阳效果,但是却没有证据显示玛卡对中老年人的性能力或者勃起障碍有任何效果,总的来说壮阳效果方面的证据相当有限。
但从针对更年期障碍和压力的荷尔蒙治疗来看,玛卡有着十分令人期待的效果。
根据日本农芸化学会2005年的报告,在对小白鼠游泳能力的对照实验中,玛卡提取物有着抗疲劳和提高持久力的作用。
同年的报告中还提出了,在同时给小白鼠使用高脂肪食品和玛卡提取物的情况下,服用玛卡提取物的对照组证明玛卡还有一定程度抗肥胖的作用。
总之,不管是用枸杞泡水还是玛咖泡水还是两者一起泡水来补肾,都不是特别推荐。尤其是身体患有疾病的人士。
中医说,人之所以肾虚是由于长期积累成疾而成,想要补肾好,就得循序渐进,慢调养慢补。再则就是保持锻炼的习惯,不要太累,保持充足的睡眠一段就可以的。
还需要特别注意的是,如果你还想用这两者泡水喝来提高性能力,还是浪费精力,没有多大的用处。