体育与健康
体育运动对于人体的不同方面都会产生很大的影响,包括神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等等。这些影响大都是良好的,只要适当,都能促进人的身心健康。
体育运动对神经系统的影响
你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中,大脑对于动作的控制也日趋完善了。脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动,体育运动中在形成正确的动作动力定型的同时,多余的动作会逐渐消失,因此神经系统对动作的控制也就随之改进。竞赛时,运动员在神经系统及其他各方面都紧张起来,可以调动成功的积极情绪或者失败的消极情绪,经过长期的训练就能培养良好的意志品质。而且在竞赛时,肌肉与全身各脏器都充分动员起来,可以加强神经系统的调节功能。
另外,经常参加体育运动,人体各器官系统的机能能够更好地投入学习、工作与生活,也就是能提高人的体力。你的体力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实际问题的能力,也就是能提高你的智力水平。体力与智力是相辅相成、互相促进的。要提高工作学习的效率,就必须有充沛的精力,而充沛的精力来源于健康的身体,健康的身体来源于经常参加体育锻炼。
体育运动对运动系统的影响
人体的运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的,它是人们工作、劳动和运动的器官。体育锻炼能促进骨的生长发育,使骨增粗和提高骨的机械性能。体育锻炼可以使骨关节面的密度增加,骨密质增厚,从而能承受更大的负荷,还可使关节周围的肌肉力量增大,从而使关节的稳定性增强。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。经常参加体育运动者,肌肉体积增大、重量增加。肌肉中毛细血管数量增多,使肌肉血液供给得到改善。适度的体育锻炼通过使骨骼肌的结构发生适应性的变化,从而使骨骼肌的最大收缩力增加。体育运动对运动系统中的肌肉、骨骼和关节都有积极意义。
对人体的正常发育有促进作用,还能保持人体良好的肌肉力量和健美的体型。