宝宝发量稀少的原因有很多,有的和遗传有关,有的则可能是营养不足引起,所以针对宝宝发量稀少的现象,家长可适当给宝宝补充一些有利于头发健康的食物,有时也可改善头发少问题。那么宝宝头发稀少吃什么食物好?建议可适当吃以下食物来调理:
1、新鲜蔬果:新鲜的蔬果含有大量的维生素,对头发生长有利,如维生素B,它就是构成头发的主要成分,经常食用有生发功能。还有维生素c,对头发的角质蛋白合成有利,头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度有重要作用,所以平时可以多吃胡萝卜,绿叶菜,苹果等含维生素高的蔬果。
2、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的营养成分,比如蛋白质,钙,生物素等,因此吃黑芝麻可以给头发补充蛋白质,另外黑芝麻中含有的铁元素还可以预防缺铁性贫血,能活化脑细胞,不仅可以滋润肌肤,且可改善头发干枯毛躁,有滋养头发,防脱发等作用。
3、海带:头发的健康和甲状腺的作用有很大关系,其中碘元素可以提高甲状腺的分泌功能,而海带就含有大量的碘元素。所以如果孩子头发稀少的话,可以多吃一些含碘的食物,如海带、牡蛎、紫菜等。
4、核桃玉米奶:宝宝头发稀少时家长可取适量的玉米粒和核桃,加水放到豆浆机中打碎成汁,然后把过滤后的玉米汁、牛奶和核桃碎搅拌均匀后让宝宝食用,对头发健康有利。