很多喜欢养生的人都有经常拍打肚子的习惯,其实这是一种好的现象。因为经常拍打肚子可以缓解失眠头痛、促进肠胃消化、减腹瘦身、改善便秘和预防女性宫寒,大家在平时也不妨多试试。但在拍打时一定要注意拍打的时间和力度,一般以10到30分钟为宜,力度要自己掌握好,千万不要重击腹部。 很多时候我们会发现一些喜欢养生的人都有拍打肚子的习惯,每当问道她们为什么这样做时,给到我们的答案是:对身体有很多的好处,那么经常拍打肚子对身体到底有哪些好处呢,下面我们就一起来了解一下。 一、缓解失眠头痛。对于这一点也许很多人并不知道,一般当我们出现头痛、失眠时都会去按摩头部穴位来缓解此症状。大家以后不妨试试多拍打肚子,这是因为肚子上的神阙穴在受到外界拍打时,能发挥其功效对于缓解失眠头痛有很好的效果。 二、促进消化。很多人在吃完饭之后总是会出现胃胀或消化不良的现象,在这时可以轻轻拍打肚子,从而促进肠胃的蠕动和消化,达到缓解胃胀或消化不良的症状。 三、瘦身。对于久坐或刚生完宝宝的女性来说,腹部肥胖是避免不了的事情,除了健身、运动或合理饮食之外,也可以经常拍打肚子,因为用这种方式可以快速促进腹部脂肪燃烧,长此以往下去就会起到瘦身的效果,让人的身体看起来更加具有美感。 四、改善便秘,防止肛肠疾病。很多中老年人及暴饮暴食的年轻人经常会出现便秘的现象,如果每次都依靠药物来解决,对肾脏也会造成一定的负担,而且还会有副作用发生。建议大家不妨经常多拍打肚子,从而促进肠道蠕动,改善便秘,还能防止肛肠疾病的发生。 五、预防宫寒。对于很多女性而言如果患有宫寒不仅会引起月经不调,还会造成不孕不育。如果经常拍打肚子,能够使腹部的经络畅通,并可促进血液循环,预防宫寒的发生,还可缓解痛经的症状。 虽然经常拍打肚子对人体有诸多的好处,但是也要注意拍的时间和力度。一般时间为10到30分钟最佳,在拍的时候手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌处去拍打肚子,力度要自己掌握,千万不要去重击肚子,以免引起腹部疼痛,得不偿失。