忍尿 容易加速膀胱衰老, 直接影响排尿, 导致尿液经常滞留膀胱, 甚至诱发尿道感染、 膀胱炎或结石、血尿、急性肾衰竭等其他并发症,加速出现前列腺增生症并发的 机会。 第二,有了前列腺增生的男性患者,应该尽早就医诊治,避免因前列腺增生 造成膀胱的损害。 已经开始出现膀胱衰老症状如尿频、憋不住尿等情况的人,日常应该通过下 列行为锻炼膀胱。 憋尿训练: 尿急时不要立刻冲入卫生间,而是先憋一小会儿时间,应等待排尿感减弱。 按时排尿: 无论您是否需要,每小时排尿一次,此后可逐渐增加排尿的时间间隔, 直 至能够憋尿 3~4 小时。 抑制排尿冲动: 如果固定排尿时间之前感觉尿急,要想办法让排尿冲动延长或自行消失。 除此之外,还可以做提肛运动,增强膀胱出口括约肌的力量。