很多女性都有寒性体质的问题,除了手脚冰凉、特别怕冷之外,还容易出现胃寒和宫寒的情况,尤其在天气寒冷或者吃了寒凉食物后就更加难受,胃痛、拉肚子、和痛经等问题频频找上门来。因此体寒的女性一定要注意自我调养,那么女性胃寒宫寒吃什么食物好呢。

一、宫寒胃寒怎么调理

宫寒胃寒的女性在日常生活中要坚持良好的生活习惯,重点可从以下几个方面来进行自我调理。第一是饮食调理,要坚持清淡温润的饮食,适当多吃温阳的食物,比如蜂蜜干姜水、山药糯米粥、南瓜小米粥、核桃桂圆红枣汤、当归乌鸡汤和木瓜汤等。第二是要坚持运动,可循序渐进,逐渐适应中等强度的有氧运动,促进全身气血循环,改善自己的寒性体质。第三是可通过艾灸、泡脚等家庭保健方式来改善胃寒和宫寒的状况,建议每天艾灸中脘、天枢、关元和命门等穴位,还可用干姜、艾叶和花椒等食材泡脚,可以有效祛除体内的寒湿,提升阳气。

二、女性胃寒宫寒吃什么食物好

1、四红活血汤
可取桂圆、红枣、花生以及核桃各适量,加清水熬制成简易的活血汤,不要加任何调料,可用少许蜂蜜调味。此汤虽然没有像黄芪、当归和人参等中药材那样显著的补血益气功效,但胜在性质更加温和,也更加安全,适合家庭保健使用。对于宫寒胃寒的女性来说,这道活血汤有益于促进气血运行,也有助温补体内的阳气,帮助体内的寒湿邪气排出,改善胃寒和宫寒的情况。
2、山药南瓜粥