我们要是想要预防高血糖的话,那么糖和油就不要一起吃,因为糖和油都是能力很高的食物,同时吃容易导致高血糖,导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。
2、水果要选不太熟的。患者在吃水果的时候,最好也别吃哪些太熟的,因为成熟的水果当中含有的糖分是非常的高的额,成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。