水果对于老年人是非常好的食物,尤其是对于患有动脉硬化和高血压的老年人。橙子、橘子、猕猴桃、苹果等水果,富含维生素C、维生素E和钾等微量元素,具有软化血管、增强免疫力、维持电解质平衡的作用。香蕉有通便的作用,每天吃一根香蕉可以预防便秘。而桂圆、葡萄、蓝莓有改善睡眠的作用,适合长期失眠的老年人。鸭梨有祛痰润肺的作用,患有呼吸系统疾病的老年人可适当多吃鸭梨,患有高血压的老年人可以多吃柚子。 水果虽然有益于老年人的健康,但不可过量食用,尤其是患有糖尿病的老年人,因为大部分水果都含有较高的糖分和水分,会造成血糖升高。