如何改善圆肩驼背提升气质,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。第一个动作,两个脚与髋同宽。
掌心朝前朝上,然后握住手举高向上45度。
吸气往上,吐气往下到最下端,重复动作。
第二个动作,臀部向后翘。
整个背是打直的,手臂双手掌心相对自然下垂。
吐气用力往上翻到后面打直即可。
吸气吐气,往上吸气,往下放。
两个动作是一样的,每个动作做三到五组,每组15到25次。