如果孕妇早孕反应强烈,食欲不佳,挑食厌食,孕吐严重,那么铁的流失量就更为严重了。 日常3件事正确补铁 1、注意膳食的调配,多吃含铁和蛋白质丰富的食物,如搭配吃瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄和大豆及豆制品。 2、孕期单靠食补是不能满足孕期对铁的需要,铁剂补充是孕期补铁的主要。可以口服二价铁铁剂铁之缘片这种安全的补血铁剂,补铁生血。像铁之缘二价铁类的铁剂能被指肠直接吸收,不需要肠胃再分泌胃酸进行消化进而刺激肠胃。 3、多吃一些绿色含铁的蔬菜,如菠菜、油菜等,水果上选择富含维生素C可以促进铁吸收。 另外不管贫血还是防御妊娠期糖尿病都应该多吃粗娘等富含纤维的食品,增加成为的蠕动,进而防止孕期便秘,增加营养的同时不过多的摄入淀粉。 孕期是一个比较特殊的时期,对准妈妈的身体负荷很大,甚至有些脏器是没有办法正常工作,所以更要格外的小心。不能因此失彼的,贫血了就要科学有效的进行补充铁,更要防御孕期其他疾病发生。