小号
标准
大号
特大号
关闭
乐哈健康
茯 苓是常见的健脾中药,有利水渗湿的功效,那么茯苓可以减肥吗?茯苓减肥多久见效呢?
茯苓可以减肥吗
有一定效果。
肥胖与饮食习惯、作息规律、生活习惯等都有一定关系,而中医认为气虚、痰湿是主要病机。《丹溪心法·中湿》认为肥胖应该从湿热及气虚两方面来治疗,茯苓有利水渗湿、化痰止咳、健脾和胃功效,因此对于肥胖有一定疗效。
茯苓怎样吃可以减肥
荷叶茯苓粥
原来:
荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:
先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
茯苓膏
材料:
茯苓500克、炼蜜1000克。
做法:
1、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀;
2、用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用;
3、每次温开水冲服10克、1日2次。
茯苓赤小豆薏米粥
原料:
白茯苓粉20克,赤小豆50克,薏苡仁100克。白糖适量。
做法;
先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,赤小豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许。
茯苓减肥多久见效
具体效果因人而异。
个人体质不同对于药效的吸收也有所差异,茯苓只能辅助减肥,想要完全达到减肥的效果,要做到控制饮食和适当运动,这样才有更好的减肥效果。
一般食用茯苓3-4个月就可以看到一定效果,但是要注意适量食用,以免对身体造成不良影响。
减肥可以长期吃茯苓吗
可以长期少量食用。
茯苓不仅有减肥的效果,还能增强身体免疫力、利水消肿、祛湿化痰、宁心安神和缓解失眠。常食用茯苓对身体是有一定好处的,中药调理讲究循环渐进的原则,所以茯苓可以长期少量食用。
上一页