经期可以适量吃冬枣。冬枣属于平性食物,在经期是可以食用的。冬枣有非常丰富的营养成分,是很好的滋补产品,冬枣中含有丰富的维生素,还有氨基酸以及钙,铁等微量元素,月经期间吃冬枣是有好处的。但是冬枣不能过量食用,因为冬枣中含有较高的糖分,不利于消化和吸收,容易在胃内造成积累,引起消化不良,也可能对月经周期以及月经量产生影响。