女人可以吃一些补肾的食物下面水多,可以多吃一些木耳、黑豆、黑芝麻、动物肝脏等食物,都能达到补肾益气的效果。如果女性出现了性欲减退,而且精液减少的情况就有可能是由于肾气不足所导致的,而且在肾气不足后,女性还可能会伴有失眠多梦以及腰膝酸软的症状,如果肾虚比较严重的,还可以在医生的指导下服用一些补肾的药物来进行缓解,同时也要适当的进行一些运动,能有利于身体的恢复。