我早上经常赖床,也经常不吃早饭。但我最近听说:“早上9点前不吃早餐等于肠道吃屎”。吓得我一激灵,连续好几天乖乖起床吃早饭。
且不说这个说法是对是错,单这一句话还真让我乖乖吃饭了。
不吃早餐确实会对肠胃造成危害。人经过了一夜的休息,早上起来胃部是空空的,胃部里面的胃酸度也较高,如果不吃早餐的话,胃酸就没有食物可消化,就容易损伤胃肠黏膜,久而久之可能会诱发胃溃疡。 不管从什么物质里吸收营养,都是分解消化后的单纯的物质,所以,肠道不管你是屎是肉是青菜,或者其他,他只会吸收他需要的。
早上吃点早餐不但可以稀释胃酸,而且可能增加胃肠道的蠕动,促进排便,还有利于胆汁的排空,对身体有利。因此,改变不吃早餐的坏毛病吧,别再折腾你的肠胃了。