仰卧屈膝,由鼻平静气,使肺吸满空气,然后从口慢慢吐出。　怀孕257天　宝宝发育　宝宝现在的空间太狭窄了。当他活动时,他的手臂和腿的轮廓会使你的肚子呈现出移动的凸块。通过扩张的腹部皮肤,应该很容易分辨宝宝的手臂和腿,但可能会混淆头和臀部。　每日胎教　古人说,妊娠九个月,孕妇应“饮醴食甘,缓带自时而待之,是谓养毛发,多才力”,“无处温冷,母着炙衣”。这时的胎儿在母亲体内增长力气和重量,活动愈来愈频繁,力气越来越大,但他也有安静的时候。孕妇要注意让胎儿休息,在他安静的时候不要过多地刺激他,而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妇要减轻紧张情绪,孕妇的紧张,恐惧心理对胎儿是一种不良的刺激。　孕期生理　什么是临产呢?是指子宫有规律的宫缩并伴有子宫颈的张开。宫缩是子宫张开的主要标志,还有其他一些表现。临床的征兆,可记住三个字:痛、血、水。“痛”指宫缩。“血”是指少许阴道流血,俗称“见红”,是带有粘液性的血迹,为宫颈稍有扩张的表示。