概述

对于大部分男性朋友来说,性生活时间的长短是特别重要的,平时也希望通过一些方法来改变自己的状态,不过很多男人在如今这个快节奏的社会当中,身体都处于亚健康的状态,特别是每天工作十几个小时的男性,很容易出现阳痿和早泄等异常问题,致使夫妻生活遭受巨大影响。如想预防早泄,男人必须要学会降低龟头敏感度的训练方法。

步骤/方法:

1、	如何判断自己龟头敏感度是不是过高,可以用轻捏测试的方法,在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒的受不了,说明你的龟头敏感度过高,如果只是轻微的痒,说明你的龟头敏感度正常。
2、	减少龟头的敏感度的方法有很多,可以尽量将包皮翻起露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事,只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久才行。
3、	主动摩擦龟头及龟谷,可以用道具,但是一定要自己掌握火候,一般做法是将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉,右手摩擦龟头,要注意角度才行,这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

注意事项:

平时也要注意多锻炼增强体质,一般做爱时间持久的人都注重体力的,一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养,营养也要跟得上,并且可以合理使用套套,借着避孕套来形成习惯也是很不错的,减少龟头的刺激。