健身完可以喝枸杞,有很多功效:
1、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
2、补虚生精
枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
3、美白养颜
对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
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喝枸杞的注意事项:
1、枸杞不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。
2、由于枸杞温热身体的效果十分强烈,性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。
3、每天吃枸杞的量可要定好,不然可真会导致严重不良后果,尤其是对于小孩与老年人,不宜吃太多,除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。
参考资料来源:人民网-枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些
参考资料来源:人民网-吃枸杞子有所禁忌 枸杞子应该这么吃