我们先将双手并拢并且放于胸部的下方,把整个胸部置于手中,再用中指的轻轻地压住两胸中间的位置然后向后,把整个手掌向两边将胸部轻轻地托起来,记住这时还要在腋下轻压两下,来促进血液的循环。
之后举起左手手臂,再将右手握住手臂,从肘关节开始,向下按摩至胸部。之后接着再换另一只手,重复同样的动作。
最后用食指和中指的指腹,用力按摩压胸部的边缘,使胸部更加放松。但在按压的time要特别注意,必须控制好力度,若有微微酸胀的感觉就好了。