一、多吃粗粮和水果
为何要多吃这两种食物,大家应该也很清楚,粗粮和水果能帮助人体促进肠道的快速蠕动,避免毒素和垃圾越积越多。粗粮包含玉米、豆类。而蔬果类你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有营养的排毒食物。
二、喝水排便法
还有一种排便法也非常有效,就是每天清晨空腹喝一杯温开水,会让你的排便时间变得很固定,让体内的毒素和脂肪能在早上就被排除体外。
三、断食排毒法
毒素存在在我们身边的每一个角落,也许一杯水都有毒素,想要排毒彻底,断食排毒法是非常有效的。就是一周选择一天不吃东西,但是这个一般人坚持不了。