海带及紫菜富含碘质,可增加头发光泽,促进血液循环。蛋和瘦肉含有锌的成分,可以很好的预防脱发。其次,莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发所需的营养,让头发变得更加有光泽和弹性。