心里很烦,临床上可以通过放松训练或者是药物治疗进行调整。放松训练主要包括呼吸放松训练、想象放松训练、渐进式肌肉放松训练等。呼吸放松训练就是通过深而慢的腹式呼吸减少过度换气,达到缓解烦躁、焦虑的症状。而渐进式肌肉放松训练主要是减轻肌肉的紧张,是一种渐进式紧张、松弛的放松疗法。想象放松训练主要是选择一个放松的场面或者是回忆,再现这个画面,并应用多种感官处理该场景,可以起到有效的缓解烦躁的症状。另外,药物治疗主要是针对心里烦躁比较严重的患者,可以应用抗焦虑药物,如帕罗西汀、劳拉西泮、阿普唑仑等药物,其治疗效果良好。