经常吃西兰花有以下的好处:一、提高机体抗氧化的能力,因为西兰花作为十字花科植物,里面含有着丰富的帖状物,而帖状物有着很强的清除自由基的功效,因此经常吃西兰花补充帖状物在抗氧化、抗衰老方面的好处非常的明显。二、提高机体预防肿瘤的能力,因为西兰花中富含丰富的矿物质,尤其是硒元素的含量比较高,硒元素在降低肝癌、前列腺癌等肿瘤方面的作用非常的明显,因此经常吃西兰花补充硒元素有着很好的预防癌症的好处。