常听到有人说“我家娃体质好,几乎都不怎么生病”,还有的家长却很担心“我家娃体质太差了,经常感冒发烧”。为什么有的孩子体质好,有的孩子体质不好? 今天就给大家讲解下好体质到底是什么? 体质,是由先天遗传和后天获得所形成的。 先天因素是父母双方的给予,包括妈妈在怀孕过程中的营养摄入状态和影响。而后天因素,一方面是孩子的年龄和身体条件,另一方面是孩子的饮食习惯和成长环境。 什么样的体质是好体质? 好体质的孩子,面色是红润的、性格开朗、双目有神,没有便秘的情况。生病少,即使患病,也能较快的走完病程自己痊愈,平和体质就是这样的好体质。 以下8种“坏”体质 有好体质,自然也会有容易让孩子生病的“坏体质”,参考王琦教授的“中医体质九分法”,除了平和体质外,还剩下“ 气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质” 这8种大类。 01气虚体质 呼吸短促、说话没劲、经常出虚汗、便秘、小便不畅,这就是气虚体质的典型表现。 吃什么? 可以多吃具有益气健脾效果的食物,例如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等等。 02湿热体质 湿热体质,就是痰湿体质中还加了热邪。脸部和鼻尖容易出油,一开口会有异味,小编尿色发黄、大便粘滞。 吃什么? 饮食要清淡,多吃甘平的食物,例如芹菜、黄瓜、扁豆、红小豆,少吃辛温助热的食物。 03痰湿体质 体内的湿气、水液堆积,形成的就是痰湿,所以痰湿体质的人会出现:容易疲倦、体态浮肿、容易出现湿疹、汗多痰多、大便稀溏。 吃什么? 饮食需要清淡,注意健脾化湿。可以多吃些健脾、利湿类的食物。 例如海带、丝瓜、冬瓜,尽量不要吃酸涩寒凉的食物,特别是水果,容易生痰生湿。 04阴虚体质 人体内的津液其实就是“阴”的部分,阴虚就是津液的不足。所以阴虚体质会出现一些热症,比如发热、口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等。 吃什么? 多吃一些滋润的食物,少吃辛热燥烈的食物。 例如银耳、黑芝麻、百合、山药和沙参等。