秋冬季节,我们可以经常看到小区里有老人和孩子在晒太阳,大家都认为晒晒太阳能补钙。那么,补钙靠晒太阳真的靠谱么?补钙真的能这样不花一分钱简单的进
益于我常年坚持晒太阳。我在晒太阳的实践中尝到了甜头,我的老寒腿病、腰膝酸软、脾胃虚弱等大大减轻了。中医认为:晒太阳有“三补”,即:补骨头、补阳气(采集日光来生清阳之气,驱散体内的寒气和浊气,使身体变得更好)、补正气(所谓的正气是相对于外邪来说的,晒太阳可强身健体,增强自身的免疫力,有利于身体很好地抗病邪。),晒太阳能促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,对儿童有利于发育,对于中年人来说可以减缓骨骼中钙的流失,对于老年人来说,可防治骨骼疏松,改善忧郁情绪。
刘芳冬天晒太阳对增加皮肤和内脏器官血液循环,提高人体造血功能,调节中枢神经,增强人体新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症,更是有很好的效果。但是,冬季晒太阳要讲究科学。专家指出,冬季一天中有三段时间最适合晒太阳。第一阶段:上午7~9时。这一时间段阳光中红外线偏高,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,能够活血化瘀。第二阶段,上午9~10时。第三阶段,下午4~5时。这两个时间段紫外线中的A光束偏高,可以促进肠道钙、磷吸收,有利
过太阳,也知道晒太阳对身体有好处,但是,不是所有人都知道晒太阳还有许多“讲究”。