专家回答
李劼若/副主任医师暨南大学附属第一医院骨关节外科三级甲等
擅长疾病:各种运动创伤的预防和治疗,各种关节痛、关节炎、肌腱腱病、跟痛症等的诊治,擅长膝、肘、肩等关节镜下半月板成形缝合、前后交叉韧带重建、肘关节修复重建、肩峰成形、肩袖及盂唇修复、软骨移植等手术。
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剧烈运动之后出现有肌肉酸痛的问题,引起的原因主要是由于肌肉内部乳酸分泌过多的现象导致的这种症状。早期可以通过冰敷的方法缓解,如果24h之后仍然存在有酸痛的症状,可以考虑通过局部按摩热敷的方法促进血液循环,加快乳酸的吸收,缓解酸痛的症状,同时可以适当的对局部的肌肉进行牵伸,也有助于加快恢复。要注意防止后期产生有肌肉收缩异常的运动功能障碍问题,平时要注意减少运动量,避免长时间的剧烈运动,否则很容易出现有这种肌肉疲劳产生酸痛的问题。在早期要注意休息,尽可能的减少运动量。
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