第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质,影响自律神经。日间我们意识较强,可以控制行为举止,但入睡后,则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。 第二个原因是精神紧张、肝火过旺,出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚。 磨牙是一种徵状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠。治疗的方法是清热去火。 对于第二种原因,也有的归之于心理因素: 许多学者在研究中发现,口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要,心理因素往往占据首要位置。他们认为,当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙。 不少学者观察到,磨牙是心理受挫的一种表现,也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。 心理学家为,磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨,或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析,磨牙代表一种心理状况,特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时,显得更为突出。 这些人潜识中所表现的心理状况,是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明,磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为,成人磨牙是心理疲劳的一种特征,应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视,究其原因,与人们对成人磨牙症的认识误区有关。 预防之道: ====================================================== 尽量学习放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐,练习打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的饮料或食物,例如:例如咖啡、可乐、巧克力、茶。 保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 注意事项: ====================================================== 1。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离 2。 咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴 3。热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会 4。可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙 5。磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法 6。减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 7。 洗温水澡 8。宽待自己 9。学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松。