你有没有过这样的时候——心情异常沉重,眼泪几乎要涌出眼眶,自己却努力抑制,不让它流出来?
不要再这样做了。
尽情地感受并接受悲伤,其实有着超出想象的好处。“基本上,当病人能够重新感受到悲伤的情绪并开始哭泣时,我便会暗自欢呼‘成功了’,因为这意味着,病人封闭整个情感系统的障碍正在瓦解。”斯蒂芬妮·阿于索说。这位著名的心理学专家写过许多畅销世界的心理学著作,例如《悲伤、恐惧、生气》《情绪控制》《受益一生的心理自愈术》等。