本文约2500字,阅读约需 4 分钟春天天气好、空气质量也不错的时候,我还是愿意带着顾大美去郊游、放风筝的(不过很少有风筝能撑过两次,上个月挂树上一次、掉湖里一次)。她跑来跑去很开心,我也能借机活动活动。
那天在办公室说起放完风筝颈椎舒服一点了的时候,竟然引起了争议。好几个同事说,放风筝不是毁颈椎吗?
我一查还真有这样的说法。
放风筝到底是救颈椎还是毁颈椎呢?今天就跟大家聊一下吧。
太长不看
根据相关研究,适度的放风筝对轻、中度颈椎病有一定缓解效果。
有些人放风筝反而加重颈椎病也是有可能的,注意热身活动、不要强行仰头、警惕时长频率、注意保暖防晒。
蛙泳、羽毛球也不错。
放风筝能缓解颈椎病吗?
很多人应该都有过这种经历吧,因为颈椎不舒服去看医生,医生诊疗之后,还建议说以后多放放风筝。
这个真的有用吗?
其实颈椎病也有很多种,不能一概而论。
总体来说,运动有助于增强颈部和背部肌肉的力量,保持颈椎的稳定性,防止肌肉萎缩,恢复和改善颈椎的运动功能。
至于放风筝能不能治颈椎病,也是真有研究的。
比如,陕西师范大学体育学院的张唤团队选择了48位中、轻度颈椎病患者,研究放风筝能不能改善他们的症状。
这48位患者的年龄在15岁到57岁之间,被平分为实验组和对照组两组,每组24人。
实验组除了正常的工作、学习和生活外,还要按时去放风筝。对照组则该干啥干啥,不做任何改变。
很有意思的一点是,为了确保实验组成员们真的会放风筝,还对他们进行了为期一周的风筝技能培训,确保全员熟练放风筝。
培训合格后,实验就正式开始了。
实验持续24周(半年)。实验组成员固定在每周的3个下午各放一个小时的风筝。整个过程都有老师监督,保质保量。而且在这半年里,实验组成员不可以参加其他形式的运动。
实验结束后发现:实验组成员的椎体间骨质增生均减少或恢复正常,颈椎排列和椎间隙得到改善,颈椎曲度得到明显改善或恢复正常,疼痛感明显降低,对生活的影响程度明显下降,与对照组相比差异明显。