经常有人问我,早上可以只吃水果吗?
不吃早餐真的更容易长胖吗?
几点吃早餐最好?
……
其实,这些问题根本没有统一答案,因为减肥并不取决于一顿两顿,而是要看整体的热量摄入。
三餐都吃,但是早餐吃油条煎饼,午餐吃金拱门升级套餐,晚餐约基友去涮麻辣火锅,这种高热量的吃法,还不如不吃早餐;
只吃两餐,午餐7分饱,晚餐吃清淡,睡前饿了喝牛奶,这种吃法,分量吃够营养吃足也不容易胖。
所以,吃不吃早餐这件事情,如果你是一个会在饮食中注意营养搭配的人,对体重的影响并没有那么大。
但是!为什么我会说让你吃早餐呢?