大量研究已证实了入静的生理效应,这里作一简介: 神经系统 当练功人进到入静状态时,脑电图发生显著变化,与睡眠安静状态完全不同。 大脑皮层主动性抑制增强与扩散,进一步可使感知觉发生改变。 调节内脏活动的植物神经系统发生改变,表现为交感神经的兴奋性降低,副交感神经的兴奋性增强。 受其支配的内脏功能发生改变,例如泪腺分泌增多,口腔稀薄唾液增多等。 循环系统 在入静状态下,可以见到心率减慢,血压多降低,周身微循环改善。 心脏收缩时间间期发生有益的变化,心电图波幅度增高。 实验证明,静坐入静对脑血流量有双向调节作用,即脑血流不足之增加,偏高之降低,恢复到正常范围。 对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察(包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量)。 发现通过意守可直接影响血液循环,完成血流量的再分配。 呼吸系统 入静状态下,呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长,呼吸频率变慢。 肺活量增大,使氧气的更新率提高,毛细血管通透性增强,气体交换率增加。 消化系统 入静后,胃肠活动增强,胃电增加,消化吸收能力增强,肠鸣作响,排气增多;胆汁分泌活动增强。 内分泌系统 入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化,CAMP/CGMP比值趋向正常,为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据; 可纠正性激素的异常,为静坐“培精练气”、“培本补肾”作用提供了佐证。 免疫系统 入静后嗜酸性白细胞增加,白细胞吞嗜功能增高,唾液中的SIGA和溶菌酶明显增高。 机体细胞免疫及体液免疫能力增强,说明静坐锻炼可提高人体的抗病免疫能力。 此外还发现, 入静状态中人体的基础代谢率降低,氧耗量减少等。 总之,在入静状态下,各系统的指标都相应地出现了有益的改变。 锻炼从开始到入静的过程中,首先是从心理调整启动变化的,在良好的心理状态下,神经系统功能向着同步协调的方向发展。关注公众号打坐站桩 进一步通过神经及神经内分泌途径作用于全身,引起全身各系统功能活动向着健康协调的方向发展。 这是一个从心理到生理,从精神到形体,从局部到全身的变化过程。 金融|投资|理财|健康|财富