柠檬可以一定程度的帮助睡眠,但是作用有限。有研究表明,夜晚吸入柠檬的香味,会降低使人保持亢奋的相关激素含量。所以可以放个柠檬来放松身体,从而更好的帮助睡眠。柠檬所散发出来的柠檬酸,它可能会改善你的记忆力,如果经常闻柠檬的香气,在保障睡眠的同时也让你第二天精力充沛有活力,思路清晰,记忆力自然也得到提升。柠檬的香味也可以促进身体产生一种名为5-羟色胺的物质,这种物质可以让人感到快乐,所以现在很多人都会提取柠檬精油,以达到缓解忧郁的功效。所以说其实晚上用柠檬精油其实只是一定程度的帮助睡眠,它同时也是有促进快乐的成分。而且也可能跟空气中的有害的物质相结合,从而达到净化空气的效果。同时柠檬酸还有一定的驱蚊的作用。