Q:百信,吃完午饭之后,多久可以睡觉?
A:刚吃完饭就去睡午觉,这时候胃里的食物都是饱和的。睡眠中,心脏供血减慢,会减弱肠胃的消化速度,出现胃酸反流、腹胀不适等反应,这样对身体不好。
一般来说,建议在吃完午饭半小时之后,等肠胃过了消化高峰期再睡,这样会比较好。也就是说,如果你12:00开始吃午饭,则可以在13:00~14:00之间进行午睡。
不过,即使你再困,午睡的时间也不宜过长,要保证在20~30分钟即可。如果睡得太多,可能会影响到晚上的睡眠,这样丢了西瓜去捡芝麻,是很得不偿失的事情!