练腹肌侧面要注意什么 1、侧腹肌的外部和内部掌控着身体的旋转,弯曲等动作,因此锻炼侧腹肌最好的方法就是旋转,弯曲身体类的训练方式。2、要练出对称完美的腹肌侧面,就需要在锻炼过程中,保持对左右两侧一样的锻炼。3、在腹肌侧面的各种动作过程中,要将注意力集中在侧腹肌上,保持腹部的紧绷。