跑步对于一部分患者来说,对改善失眠有益处,但是不能说通过跑步就能够治疗失眠。因为引起失眠的原因比较多,所以失眠的治疗分为很多方面,这是综合治疗的过程。跑步的时候会加速身体消耗能量,尤其是在睡前的时候跑步,这种情况下,反而可能会影响到睡眠。如果是有睡眠障碍的患者,在白天的时候多增加运动,让身体处于略微的疲劳感,有助于睡眠。如果是在睡前的时候跑步,这种情况下对睡眠反而不利。养成良好的睡眠习惯,平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠,最重要的是要放松心态,对于改善睡眠更重要一些。