一般在胎儿1-3个月的时候,孕妇的肚子大的不是很明显,胎儿的重量也不会对孕妇造成太大的压力。实际来说,孕妇也没有感觉到胎儿带来的不适。
在妊娠7个月的时候,孕妈们可以为自己准备一个孕妇枕。孕后期孕妇是很难做到仰卧睡眠的,由于胎儿的重量会压到孕妇的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏给孕妇带来不适感,使孕妇的睡眠不好,借助孕妇枕可以睡得舒服点。
孕妇枕正确用法
1、侧躺在孕妇枕上面,在入睡前孕妇可以自己寻找最舒适的姿势,侧躺在孕妇枕的凹槽处,用手拖住自己的腹部,孕妇枕就可以完全的支撑住孕妇以及宝宝,使孕妇处于一个非常舒适的位置,也不用担心腹部的重量对自己的负担,可完全的放松入睡。
2、用孕妇枕支撑腰部,不少孕妇将孕妇枕托在自己的腰部,就可以缓解腹部对孕妇的压力,而且有些侧躺容易挤压到腹部,因此一部分孕妇可以采用支撑腰部的方法来使用孕妇枕,可能是体内缺少一些物质造成的,比如维生素D或者是钙元素,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些补钙的食物,在阳光合适的情况下晒晒太阳,促进钙的合成和吸收。还可以防止孕妇患上颈椎病。
3、及时调节睡姿,不少孕妇在使用孕妇枕以后就会完全的放松,是非常不正确的行为,若长期的采用同一种睡姿就会造成孕妇的肌肉麻痹,所以一定要及时调节自己的睡姿,若是习惯了侧躺就要时不时的平躺,各种姿势相应的变化才可以促进孕妇体内的血液循环,才能保证生下来的宝宝健康又聪明