小号
标准
大号
特大号
关闭
乐哈健康
吃瓜子会上火吗
克苦心#
瓜 子是我们非常熟悉的小零食之一,每逢过年过节都少不了吃瓜子。一旦吃上瓜子就很难停下来,很容易就吃多了。那吃瓜子会上火吗?
吃瓜子可能会上火。
经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状,即我们常说的上火。
为什么吃多瓜子上火
高热量
瓜子属于高热量食物,百克瓜子的热量达600千卡,多吃瓜子就会摄入过多热量,可能导致上火;
低水分
瓜子水分少,吃瓜子时会消耗掉大量唾沫,从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等,严重者会出现流鼻血等问题,表现出上火症状。
粗糙
瓜子粗糙不细腻,瓜子皮结构尖锐,吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦,会引起舌尖肿痛,口腔起泡等症状,导致上火;
含香料
口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味,多吃这些香料都属于燥热,多吃会引起上火。
吃瓜子上火了怎么办
1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时,应立即停止吃瓜子,并且多喝水帮助缓解口腔不适,有助于瓜子仁在胃部的消化;
2.如果吃瓜子后引起上火症状,在后续的饮食中需要特别注意,尽量饮食清淡,多吃少油低盐的易消化食物,不吃辛辣的食物以免加重上火症状;
3.上火后可以服用相应的去火药物,若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗,查明病情对症下药,有利于健康恢复。