晚上腹部胀气可以通过多按摩腹部和运动改善。1.多按摩腹部。在晚上出现肚子胀气的情况,很可能是肠蠕动功能下降而引起的问题,这时候可以对腹部进行按摩,这样就可以将腹中多余气体排出体外,同时可以促进肠胃蠕动,预防便秘的产生。2.进行运动。当腹部觉得胀气时可以通过散步或是适当运动来促进肠蠕动,比如每天饭后、晚上临睡前半小时到一小时进行适当运动,这样都可以有效帮助排便以及排气,从而减轻腹胀的问题。