试想一下,你今天喝了一瓶 diet coke,你很可能会有一种这样的心理安慰: “嗯,今天我减少了将近200大卡的能量摄入,所以我可以吃一些零食、汉堡、披萨等等之前不敢吃的东西啦! ”可是问题在于,吃了这些东西更加容易长胖,而且你很可能控制不住的一直吃啊吃,最终靠 diet coke所节省的热量全都化为了泡沫 ……所以说,要想减肥,还是那句老话——管住嘴,迈开腿。说到底,大家想一想,身边真的有人是靠喝 diet soda瘦身成功的么?Diet Soda的其他问题1. 加快醉酒
很多姑娘们喜欢鸡尾酒,但是你知道么,据Northern Kentucky University的研究表明,diet soda 搭配酒精饮料,会使你更加容易喝醉。因为比起糖分,我们的身体更加容易吸收那些人工甜味剂。所以当你独自去酒吧时, diet cocktail绝不是一个好的选择。
2. 引发头痛、失眠
很多研究表明,人工甜味剂很可能会引发某些特定人群的头疼、失眠、记忆力减退、抑郁等等。所以,如果你在饮用 diet soda后有一些不适,请尽早戒掉它吧。
3. 增加患II 型糖尿病的风险
正如我在前面所说, diet soda会给胰腺带来很大的负担,导致胰腺分泌过量的胰岛素。长此以往,患II 型糖尿病的几率会大大增加。
4. 损害牙齿、导致骨质疏松
和其他碳酸饮料一样, diet soda会导致龋齿、牙齿变黄、骨质疏松等等一系列问题。所以为了自己的身体健康以及美好的形象,还是少喝为妙。
人们对于 Diet Soda的态度
对于这个问题,我随机调查了一下身边的同学们。大家基本上都喜欢喝碳酸饮料(可能我们这儿太热了 ……),不过同时他们也知道碳酸饮料对身体不好,所以不会多喝,基本上几天一瓶/听的节奏。有意思的是,大部分美国同学(不管是汉子还是妹子, strong还是虚胖)都表示要喝就会选择喝 real soda,而不是 diet soda。他们知道diet soda 里面有阿斯巴甜一类的人工甜味剂,可能会对身体造成影响,但这并不是他们拒绝喝 diet soda的主要原因。他们选择real soda是因为 diet soda有太多泡沫,而且味道很奇怪(好吧,我承认我味觉迟钝,我真的尝不出区别)。
而我身边的中国同学,尤其是妹子,则表示很可能