1、 教师讲解 1、 学生认真 游戏要求 听讲游戏 和规则。 规则。 2 1 2、 学生练2、 学生练/2中习。 习,并讨 3 3、 教师做正 论。 确评定胜 3、 分组比负。 赛。 结一、放松; 束部二、小结; 分三、下课 1、总结本次 1、认真听讲, 课的情况。 精神饱满。 2、下课。 2、下课。 1 3 小场地设垫
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附表5之1:1分鐘仰臥起坐(男子) 15-16 歲17-18 歲19-22 歲23-26 歲27-30 歲31-34 歲35-38 歲39-42 歲43-46 歲47-50 歲51-54 歲55-58 歲59+歲100 60 72 68 64 60 56 52 48 44 40 36 32 28 99 98 59 71 67 63 59 55 51 47 43 97 58 70 66 62 58 54 39 35 96 57 69 65 61 57 50 46 42 31 27 95 68 64 60 53 49 38 94 56 67 63 56 52 45 41 34 93 55 66 62 59 55 48 30 92 54 65 61 58 54 51 47 44 40 37 33 26 91 64 57 50 90 53 63 60 56 53 46 43 39 36 29 89 52 62 59 52 49 42 32 88 51 61 58 55 51 48 45 38 35 25 87 60 57 54 44 41 86 50 56 53 50 47 37 31 28 85 49 59 55 52 49 46 43 40 34 84 48 58 54 48 42 36 30 24 83 57 51 45 39 33 27 82 47 56 53 50 47 44 41 35 81 46 55 52 49 46 38 32 29 80 45 54 51 48 45 43 40 37 34 26 23 79 53 50 42 39 78 44 52 49 47 44 36 33 31 28 77 43 51 48 46 43 41 38 76 42 50 47 45 42 40