平时饮食中要注意丰富的营养,多吃含钙丰富的水果、蔬菜或者是食物,比如牛奶每天要喝,含钙丰富的食物,像鱼、虾、海苔、排骨这些含钙丰富的食物要多吃一些。另外,豆腐,豆制品,豆浆也含丰富的钙,每天选择性的给孩子多吃一些,都有助于骨骼的发育。