元气不足吃什么好
元气不足的朋友,平时可以多吃黑芝麻、核桃、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,这些食物对于补元气是有一定作用的。但是在食用的时候,也需要注意适量,这样才能达到理想的效果。
元气不足吃什么
补元气的食物
1.山药是能够补充元气的“充气菜”。说山药能够补脾,是因为山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于强健脾胃消化吸收功能;说它益肺是因为山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳等病症;说他补肾是因为山药具有强健机体,滋肾益精的作用。凡是又肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症都可以吃一些。
2.搭配高纤维的芹菜,有助于降血压降血脂,芹菜还有一大功效就是能够安神镇定,适合晚餐食用,带走一天的疲劳感,还能够起到助睡眠的作用。
补元气的食物
3.芹菜和鸡肉搭配,更易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡肉本身也能够增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,达到防止感冒的效果。
红参补元气