我们跑步时,一般会因为呼吸不畅导致我们跑不了太长时间就坚持不下去了。今天我给大家分享一个小技巧, 我们跑步时 尽量保持两步一呼 两步一吸,呼吸的时候最好用口来呼吸,但是我们的舌头要向上翘,用舌尖抵住上腭,这样就不用担心呼吸到脏东西了。 以上全是个人经验可能有一部分人不适应,但大部分人都适应。