睡觉的时候就开始胡思乱想,可以考虑心理治疗、服药治疗,也可以积极的自我调整。心理治疗推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等心理咨询的方法,如果是因为有很多焦虑、紧张的情绪问题导致胡思乱想,尤其是睡觉之前想法比较多,推荐认知行为疗法以及精神分析疗法,服用药物方面可以考虑苯二氮卓类的镇静催眠药,比如劳拉西泮、奥沙西泮等。也可以选择抗焦虑、抑郁药物,比如氟西汀、米氮平等,还可以考虑阿戈美拉汀进行治疗。