早餐
起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
午饭正常食量;
饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐
与平时饭量一致;
饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
晚间可以300cc沸水冲泡。
注意
1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4.坚持适量运动,有益身心健康。(来源:茶书院,图片来源:南茗佳人)
普洱茶,红茶,白茶等购买,请加说茶网思思微信号【5810670】购买,或点击说茶优品商城进入购买。