失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,失眠患者主要有以下几种表现:
(1)入睡困难,进入睡眠的潜伏期延长。
(2)睡眠程度浅。
(3)早醒,醒后无法再入睡。
(4)频频从恶梦中惊醒。
(5)醒后精力差。失眠者常常会感到头昏、头痛、困倦乏力、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
9.失眠分哪些类型
(一)根据失眠的特点,失眠通常分以下类型:
(1)入睡不易型:即入睡性失眠,指经过长时间辗转反侧仍然无法入眠,通常为超过30分钟以上。
(2)睡眠中断型:即易醒性失眠,指维持睡眠障碍,睡眠中易醒,睡眠质量低下,醒后难以再入睡。
(3)过早清醒型:即早醒性失眠,指清晨过早觉醒,一般凌晨两、三点就起床了,一直到黎明难以再入睡。
(二)根据失眠的病程长短,失眠症分以下类型:
(1)短暂性失眠(小于一周):大部分的人在经历压力、刺激、兴奋、焦虑、生病时;或至高海拔如西藏高原;或者睡眠规律改变时(如跨时差飞行、轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而逐步改善,经过1~2天的调整基本就能摆脱失眠了。只要掌握失眠的原因进行对症处理即可,但如处理不当相当一部分人则会趋于慢性化。
(2)短期性失眠(一周至一个月):严重或持续的压力,如重症疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力明显相关。
(3)慢性失眠(大于一个月):慢性失眠的原因较复杂的且较难去发现,是多种原因的结果。如躯体疾病中慢性肾功能衰竭、神经精神疾病、药物或毒品依赖等等,需及时就医。
10.失眠常伴有哪些症状
充足的睡眠对一个人来说是非常重要的,短暂性失眠一般没有明显的不适,但长期失眠常常会伴有躯体不适,如可引起疲惫、不安、反应迟钝、眼圈发黑、注意力和记忆力下降、全身不适如头痛、腰腿痛、心悸、懒言少动、情绪低落、易发怒、胸闷、食欲下降、腹部不适等,严重地影响了人们的工作、学习、生活。
11.失眠的危害
据统计美国成人中30%~35%患有失眠症,全美50%的严重车祸都是因睡眠不足造成的。法国成人中30%患有失眠症。国内的调查统计结果失眠疾病的患病率更高达42%。
失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的严重