茶含有更多的单宁酸,这影响铁的吸收。尤其是缺铁性贫血的人不能喝茶。不要喝太多,不要喝浓茶,多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的,只要不是浓茶,每天喝一点就好。儿童食用蘑菇、真菌、牛奶、鸡蛋、鱼、对虾、水果、绿叶和蔬菜可以增强免疫力,多注意休息、精神压力和不要过度紧张是可以的。