食物类别 食物名称每100克含磷量(mg) 畜肉类及制品 牛脑 435 牛肉干 464 羊肉干 546 干豆类及制品 蚕豆 418 蚕豆(烤) 454 豆腐丝(油) 423 黑豆[黑大豆] 500 黄豆[大豆] 465 黄豆粉 395 青豆[青大豆] 395 荆豆 785 谷类及制品 大麦[元麦] 381 青稞 405 麸皮 682 坚果、种子类 山核桃(干) 521 松子(生) 620 松子仁 569 杏仁(原味全部) 474 腰果 395 榛子(干) 422 葵花子(炒) 564 葵花子仁 604 莲子(干) 550 南瓜子仁 1159 西瓜子(炒) 765 西瓜子(话梅) 868 西瓜子仁 818 芝麻(白) 513 芝麻(黑) 516 菌藻类 大红菇(干)[草质红菇] 523 冬菇(干)[毛柄金线菌] 469 口蘑(白蘑) 1655 禽肉类及制品 火鸡腿 470 肯德鸡[炸鸡] 530 沙鸡 522 鸭胰 554 乳类及制品 全脂加糖奶粉 1018 全脂牛奶粉 469 全脂速溶奶粉 571 奶豆腐(脱脂) 773 奶疙瘩(奶酪干,干酸奶) 689 契达干酪(普通) 490 奶片 427 蔬菜类及制品 黑笋(干) 426 沙蓬子[沙米] 542 鱼虾蟹贝类 扇贝(干)[干贝] 504 贻贝(干)[淡菜,壳菜] 454 斑节对虾[草虾] 375 虾米[海米,虾仁] 666 虾皮 582 丁香鱼(干) 914 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 498 鲮鱼(罐头) 750 鳟鱼[虹鳟] 374