要掌握好排卵期,首先要做好自己月经周期的记录,因为每个人的月经天数不尽相同,总是有些许差异;测定出自己的月经周期的天数,这个工作很重要。假如你的月经周期是n-N天,[其中N为最长的天数,n为最短的天数]那么排卵期为从月经来的那天起的第n-17天起到第N-11天止。例如,某人的月经周期时26-31天,他正好在元旦那天来了例假,那么从11日到20日就是排卵期。 女子健康状况越好月经期越稳定,n和N之间差别越少,也越容易掌握。