你好,根据你说的情况,考虑是缺乏运动、体制下降引起的肺活量低造成的情况,建议你要增加体制锻炼,改善肺活量,坚持一段时间,你的不适症状便会缓解,同时要加强营养,不要熬夜,养成一个好的生活习惯。