那么,怎样外用维生素E呢?剪开一粒维生素E胶囊,取出油擦在皱纹上用手指肚轻轻按摩。如果每日使用2 次,每次使用50毫克;如每天只用一次,则需用100毫克。日前,国内外专家均已配制出多种含维生素E的护肤化妆品,您可在医师或专业美容师的指导下选用此类护肤化妆品。为了美容护肤,仅靠外用维生素E是不够的,还应注重从日常饮食中摄取天然维生素E。维生素E广泛分布于动植物组织中,以麦胚油、豆油、玉米油含量最为丰富,再如菜花、甘蓝、奶油、干燥豆类、蛋黄、青叶菜、牡蛎、蜂蜜、肝脏、橄榄、胡萝卜、香蕉、鲜橘、向日葵种子、菜油、麦芽、谷粒中也都富含维生素E。