事实上,早在2007年,WHO就已将熬夜定义为2a类致癌物。什么时候才算晚睡呢?关于熬夜的定义,很多人会觉得是在晚上睡不着,就是叫熬夜,其实并不是这样理解的。晚睡指的是在深夜时不睡觉,或一整晚不睡,或泛指在深夜时忍着睡意但又不入睡。无论是在午夜继续工作,还是在白天做同样的事情,或是在白天休息,或是在晚上专注于某一件事。这可算是晚睡。即使你明早一早就上床睡觉了,但是只睡了两三个小时,远远达不到你所需的睡眠时间,这种情况也算是熬夜了。那么,晚上一点睡觉,第二天睡到十天,算不算熬夜呢?从理论上讲,这并不算什么,因为保证充足的睡眠时间才是最重要的。但这一点并不被推荐,因为它打破了睡眠时间的规律。