呼气时可以用力向上,向内推压,帮助腹肌的收缩。呼吸节律要注意缓慢深长,避免发生憋喘、憋气、支气管痉挛。如果有呼吸困难或胸闷这些不适症状,应该暂停练习,随时就医。