没有强迫思维时还好,能客观的看待一切,强迫思维一出来,什么都分辨不清了,控制不住的往我害怕的地方想,往我不想要的地方想,明明知道不是这样,可是说服不了自己
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王浪浪\ud83c\udf83累计帮助了40人
题主您好:
#【强迫症】精神医学中把强迫型人格分为强迫思维、强迫行为和强迫情绪三种。后来强迫情绪从中分离出来,被成为恐怖症。即指对特定的人、物或场景有按捺不住的恐惧、紧张心理。如某人对教室、课桌的恐惧,心里明知不对却不能克制。究其根源,其实大部分是对早期生活体验的异化(如惧怕教室、惧怕课桌,其根本原因是惧怕教室中的某个人或同桌同学等),才导致这种焦虑性的强迫观念产生。事实上,它是一种象征性的解除焦虑的心理防卫机制。
不知道你的发生了什么,产生了这种心理?
#建议:
1⃣\ufe0f可以每天记录\ud83d\udcdd自己什么事情产生强迫的行为
2⃣\ufe0f每天做一些增加自信心的事情
你应逐步树立这样的信念;强迫自己不去想,每天上厕所两次也绝对能行、坐椅子和沙发原来差不了多少、别人都在做自己的事而并未顾及我等等。只要坚持下去,你会克服掉以前的那些强迫观念的。
当然啦,如果你感觉还是很\ud83d\ude23的话可以尝试去找心理咨询师治疗
希望对你\ud83c\ude36\ufe0f帮助\ud83d\ude00
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