您好,对于你所说的情况,如果你有便秘的情况,可以喝蜂蜜水,可以把粘稠的蜂蜜用温水泄开,喝蜂蜜水才能解除便秘。对于蜂蜜的质量,还是家里天然的那种蜂蜜质量好,因为这种蜂蜜没有添加剂,是纯天然的食品,没有额外的杂质,这种蜂蜜是最好不过了,建议你还是用家里天然的蜂蜜效果好。祝你身体健康