吃了乳果糖之后不排便,应该注意多喝水,大量的喝水才有利于促进药效的发挥,才有利于促进排便。如果吃乳果糖效果不好,一般是由于消化功能不好导致的,这种情况可以吃益生菌一类的药物调理,可以吃双歧杆菌四联活菌片,能够调理胃肠道的正常菌群,起到帮助消化的作用,有利于促进排便。平时应该注意适量的多吃一些粗纤维的水果、蔬菜之类的,多吃香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜,西红柿,黄瓜,这一类的食物有利于促进排便。平时还应该注意适量的运动,也能够起到促进胃肠蠕动,帮助排便的作用。