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减肥,不是节食,即便是在减肥时期,标准的一日三餐也要正常的进行,包括零食和点心,都是不能省掉的,但是即便是三餐已经吃的很饱了,胃和大脑还是会让我们“嘴馋”,我们就总想放点什么到嘴里,这是为什么呢?因为进食仅仅满足我们很短的一段时间,很快的,我们又会想到吃点什么,而吃零食又会让我们摄入大量的卡路里,那么在减肥期间嘴馋了怎么办呢?下面请沈阳减肥医院,沈阳焦东海肥胖病医院专家来给我们介绍几种能解馋的小吃。
1、吃新鲜的食物,例如蔬菜、水果、五谷根茎类,比如你可以烤个马铃薯不加奶油,或者烤一片高纤吐司面包,又或者你可以亲手做个水果果冻,即清凉又健康。
2、选择市面上脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水上再放入冰箱中,过一会就可以食用了,但是要注意,水果和优酪乳是有热量的,要适可而止。
3、做烤苹果,将苹果中间的核去掉,用叉子将苹果戳几个洞,然后包上保鲜膜放进微波炉里加热约5-6分钟,热量很低,还很美味。