有些母亲可能会出现奶水不足的情况。那么,吃什么最下奶? 1、 鲫鱼汤可是一种好喝又下奶的食物 老一辈的人一般开始就会使用鲫鱼汤进行下奶。建议放心使用。鲫鱼汤的营养特别丰富,能够帮助孕妇的体质恢复。还能够帮助孕妇下奶,并且还特别美味。可谓是一举三得的选择。豆腐一般具有益气和中,生津润燥,以及清热解毒的功效,同时也是一种催乳食物。一般可以把豆腐、红糖、以及酒酿等进行加水煮服,能够下奶。 2、 芝麻糊也属于是一个特别好的下奶食物 不光是在坐月子下奶时可以喝些芝麻糊,另外还能够在怀孕的时候吃些黑芝麻的制品。怀孕的时候,要是吃了太多的黑芝麻糊,在孩子生出生后头发就会又黑又亮。孕妈要是在月子期间喝些黑芝麻糊,可以帮助孕妈下奶。 3、 猪蹄汤属于是一个较好的选择 猪蹄汤会含有大量的胶原蛋白,能够帮助孕妇下奶。猪蹄以及花生煮在一起炖成汤都能够补充身体。这个情况对于孕妇特别好,对孩子也会特别好。很多人都会采用,没有什么副作用,孕妈可以放心的使用。 4、莴笋也是特别好的催奶食物 一般采用叶用以及茎用等两种,叶用的莴笋也被称为“生菜”,茎用的莴笋称为“莴笋”。莴笋有着特别好的催奶效果,哺乳期内的孕妈建议使用莴笋烧猪蹄。