成年人一天的睡眠通常是6-8个小时,对于精力比较旺盛的人可能每天睡6个小时,就足够应付一天日常的工作。对于睡眠需求比较大的人,可能一天需要睡8个小时,才可以满足日常工作生活的需要。通常情况下,每天睡6-8个小时对于成年人就足够,睡眠过多或者过少对身体健康都不利。睡眠过少,皮肤、内脏等器官在睡眠中得不到适当的修复,可能会出现面色晦暗、器官功能不好。高血压患者睡眠不好,也会使血压控制不佳,睡眠太少、睡眠不好也是心脑血管疾病的危险因素。