健康指导:您好,我们一般算的是运动的最大心率,一般来说每个人的运动最大心率为220-年龄;但是由于每个人的体质不一样会有微微的区别;而我们推荐的运动强度,即运动时的最佳心率为最大心率的60-70%,利用这个公式算您减肥的最佳运动心率为120-140.