很多人都迫切的想减肥,但是却没有实际行动。不过现在给大家介绍一个懒人减肥法,保管你三天瘦十斤。有的人表面上看起来非常懒,但是没有胖反而瘦了很多。掌握这几招实现完美蜕变:拉长脖子显得瘦、走路挺直腰减小腹。 想减肥,但是不想饿肚子,也不想做运动。谁知道管用的懒人减肥法?其实想要偷懒减肥也不是不可能的,掌握这几点,就可以实现完美蜕变噢。方法很简单,有人通过这些办法三天瘦了十斤,不要太羡慕啊。大家看好了,一定要坚持下去。 1、拉长脖子显得瘦 有一个名人茱莉亚·罗伯茨就是通过这个方法,没有去过健身房,但是在其他人眼里看着瘦了三五斤。这套脖子运动操你也可以做,我们来说说具体的做法。 首先保持头颈自然放松,然后让下巴朝向肩部慢慢转动,等到下巴转到肩部的时候,稍作停留后还原。然后保持头部后仰的姿势,用双拳撑住下巴的两侧,然后头用最大的力气向后仰,之后停留,保持动作重复20次。 还可以面对墙壁,然后双臂支撑后和身体保持垂直,两个胯也向前移,头向上举,双脚站立,也是保持这个姿势几秒钟后还原。 有人说,脖子不是已经发育好了吗,再做这些运动还有用吗?其实这组颈部拉伸动作不但可以改变脖子总是向前弯曲的现状,还可以在视觉上起到拉长的效果。 2、走路挺直腰减小腹 减肥的人都知道,腹部的肉是最难减的,但是如果我们在走路的时候拉长腰部,挺直背部就可以让脂肪获得充分的燃烧,这样就能起到减肥的效果。 正确的走路姿势是上身应保持笔直、下巴太高、头也要太高,这样能够感觉到脊椎骨挺拔有力。 看到这里大家都了解了吧,懒人减肥法很简单,但是长期坚持做之后确实可以让自己的身材更棒,也可以让身上的肥肉减少。保持这些好习惯,每天就可以在不经意之间成功减肥了。希望大家都能够照着介绍认真练习,并且坚持3个月,不保证三天瘦十斤吧,反正一定可以看到效果的。