月经期不可以吃香菇木耳炖排骨汤。适宜于月经后,气虚血亏时食用。香菇木耳炖排骨汤
主料:香菇30克,黑bai木耳20克,排骨500克。
辅料:盐5克。
制作过程:
1.香菇去脚,洗净,浸泡3小时。
2.黑木耳浸泡1小时,洗净。
3.排du骨斩件,洗净,飞水。
4.将清水2000克放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,武火煲滚后,zhi改用文火煲3小时,加盐调味。
5、吃的时候盛入碗里,即可食用。
健康功效:补气养血,滋阴润燥。
香菇、木耳、排骨的营养价值:
1、香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、dao多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
2、木耳具有补气养血,润肺止咳,止血回,降压,抗癌之功效。主治:气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血;血痢;痔疮出血;妇女崩漏; 高血压;眼底出血;子宫颈癌;阴道癌;跌打伤痛。
3、排骨滋阴润燥,益精补血,适宜于气血答不足,阴虚纳差者。