月经期间可吃钙片,不会对月经造成不良影响,也不影响钙片的吸收。经期失血量较多,尤其是月经过多伴有经期延长的女性,每次来月经都会让血液中的铁、钾、钙、镁、血浆蛋白流失,经期吃钙片可给身体补充足够的钙,对身体是有益处的。除了钙片,很多食物中也含有大量钙,比如虾皮、豆腐、瘦肉、奶制品等。经期应该注意营养物质的补充,多吃富含蛋白质、铁的食物,比如动物肝脏、蛋黄、豆制品、乳制品等,以满足身体的需要,比如动物的血制品,不仅含有丰富的铁,还含有蛋白质,可以满足经期对铁的特殊需要。经期还要多吃些新鲜的蔬菜和水果,以满足身体对维生素和微量元素的需要。