发胖樱桃
樱桃色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一样,大如弹丸,小似珠玑,水汪汪,亮晶晶,非常诱人。日常生活中,不少朋友都很喜欢食用樱桃。不过,有人担心吃樱桃会不会胖?
吃樱桃会胖吗
不会。樱桃热量低,每一百克的樱桃中,所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子,走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。而且,樱桃营养成分很多,含有很多的维生素,同时还含有一些矿物质和微量元素,脂肪含量很低,每100克樱桃脂肪只有0.20克。所以多吃樱桃是可以帮助补充必需的营养物质的,也不会造成脂肪和热量过多,所以也就不会出现长胖的现象。另外,樱桃的纤维素的含量也比较丰富,它可以促进肠胃的运动,加快食物的消化,因此吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的。
不要把樱桃当减肥利器
樱桃热量是比较低的,所以吃樱桃是不容易发胖的,还能帮助减肥。但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃,因为虽然不会发胖,但是吃太多也会产生其他的不良反应,所以千万别把樱桃当做减肥利器。
樱桃吃多了会怎么样
1、容易上火
樱桃在食物属性上属于温性偏热的水果,食用后容易使体内热气上升,若是一次性食用过多可引起体内火气上炎,容易出现上火症状。对于体热,以及患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的。特别是儿童,由于大多数为热体质,所以应该尽量少吃樱桃。樱桃上火、损肺,容易引起发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等病。
2、容易腹泻
樱桃在吃的时候含有较多的植物酸,对胃肠的刺激作用很强,可明显的增加胃酸的分泌量,所以樱桃一次性吃太多容易导致胃酸过多,甚至可致胃肠炎、胃肠溃疡、胃肠出血等症状,严重影响胃肠的消化功能,出现腹痛、腹泻是常见的现象。