你好,根据你的描述,出现牙龈肿痛,首先是进行冷敷,这能够减少渗出,减轻肿胀情况,两三天以后可以改成热敷,能够起到活血化瘀,促进炎症消退的作用。另外还可以口服替硝唑,有助于促进炎症消退,平时注意口腔卫生,勤漱口,按时刷牙,另外规律生活饮食,不要吃生冷和辛辣刺激性食物,有助于改善和恢复。