月经怎么还没清干净?每次月经来潮都是子宫内膜大扫除的时候,但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不乾淨的情况,担心是「宫寒」而不断进补,小心,这样的举动可能反而不利于养生!提醒,饮食帮助排除经期污血前,视体质而调整才是健康之道。
月经排不干净≠宫寒
许多女性认为月经排不干净是「个人体质较冷底、子宫偏寒」所导致,并将问题归咎于寒凉食物吃太多,因此拼命地吃补,想让经血排得更顺畅。不过,这样的想法却犯了2大错误。
第一、除了宫寒之外,其他原因包括:吃中药(清热解毒药)与西药(消炎药、抗生素、避孕药)、吸淤、熬夜、工作压力、体重改变,都可能影响荷尔蒙,进而改变生理周期和血量是否排出顺利。另外,子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术,造成子宫沾黏,也都可能导致经血排不干净。
第二、即使是宫体偏寒的女性,也不宜自行盲目进补,以免补错了,对月经污血排出非但没有帮助,反而可能让体质越补越糟!Bio Delta卡琪花蒂玛胶囊
喝茶清瘀血,你真的喝对了吗?
月经排不干净一定要先釐清原因。对于经期调养,中医向来以「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之」为原则,所以即使同样都是月经排不乾淨,使用的中药也会因体质不同而有差异。
宫寒体质:黑糖生姜茶温裡散寒
如果是宫体偏寒的女性,经量较少,经血颜色较暗且淡,暗色血块多代表体质偏寒,淡色血块多则偏气血虚,临床通常用肉桂、乾姜、小茴香等温理药调理。经期饮用「黑糖生姜茶」,有助经血的排出,预防瘀血蓄积于子宫。
黑糖生姜茶
作法:将生姜3片、大枣3颗洗淨和去核后,加入适量黑糖煎水,水滚再煮约30秒即可。
说明:黑糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水,有助于排除毒素、清除瘀血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
燥热体质:黑木耳红枣饮调气血順天堂芙蓉生之化 – 月事来时饮用
经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完,则属于偏热的体质,临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材,有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用「黑木耳红枣」饮调理气血。
黑木耳红枣饮
作法:将30公克黑木耳和20枚红枣洗淨去核,加水煮沸,去渣服用。
说明:红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。