首先要有一个规律合理的进餐时间。多喝水,适量的吃清火的水果有助于降火,增加食欲。要注意情绪,避免过度劳累和烦躁心情,适当的调节放松。在饭前一小时喝杯水,促.进肠胃蠕动。可以使用药物吗丁啉,健胃消食片进行缓解症状。饮食要清淡细软,易于消化吸收,可减轻脾胃负担。禁止辛辣刺激性食物,注意多休息,保证良好的睡眠。