我当初焦虑症的时候,就是如此,整个人是非常难受和痛苦的!也是不受自己控制的。那种痛苦的感觉就像自己马上要死去的一样! 现在回想起来,仍旧心有余悸而感到害怕!如果一个人长时间处于这种煎熬的过程,那必然是恐惧和痛苦万分的。 我焦虑症那会所产生的濒死感有一次,那是一个下午,因为工作原因自己一直苦苦从下午撑到了晚上回家休息,躺下那一刻才觉得缓解。那时差一点就要临阵逃脱了,但是自己不能走,因为自己在负责晚会的一些后勤事宜,走了就没有人代替,所以责任感让我苦撑了下来! 若是离开,一是会被扣上不负责任的标签和批评;二是,我找不出什么理由离开。 所以当时的自己,即便已经很痛苦了,还是硬撑了下去。 那时,我才知道,对于焦虑症所产生的濒死感,只要自己不害怕它,抱着死就死的态度,内心也就会淡定和无所谓很多,不过你千万不要学我。但是可以借鉴。 因为在现实中,很多人因为忍受不了这种濒死感的来临,又或者担心自己有什么不测,都会在第一时间拨打急救电话,结果去到医院一番检查下来,生理上几乎都是正常的,器官也是健康的,没毛病! 濒死感的发生,都是因为焦虑症过于严重、激烈,导致自己精神上和躯体上都受到了很大的影响,震荡,就犹如生了一场大病一样令人恐惧害怕,加上心理上的作用,人也就会愈加的严重起来,无论是濒死感还是躯体症状,所谓的濒死感就是思维里充斥了死亡的味道。 事实上,因为焦虑症而处于濒死感的人,自己身体上可能一点问题都没有,顶多就是一点点亚健康而已,这都是因为焦虑过于严重了,导致思维的恐惧和神经官能症的发生,进而躯体症状也就出现了。结合起来便产生了濒死感的现象。 其实这一切都是假象,只要我们真正意识到它过会就会消失,忍受它带给我们的那种死亡的味道,那么我们就一定能缓解过来。 当然这不是每个人都能做到的。 我说这个只是把克服和应对它的一些经验方法分享出来,以此给到更多人来借鉴和学习,因为濒死感都是一种假象,一种死亡的假象,我们甚至完全可以熬住它,让自己尽快处于休息状态,然后等待它过去。 除了这种很笨的办法,我们似乎也没有更好应对它的办法了,但是在这里有一个前提就是:我们在对待严重的焦虑症的时候,一定要及时干预、治疗,找到对症的药物治疗起来,方可得到缓解,除了必要的药物治疗,我们还可以做做:“冥想、运动、听听静音乐、阅读心理书籍、深呼吸等等的方式来疗愈自己。” 更为重要的是,我们要学会如何去放下自己所