失眠患者应与精神心理科医生讨论商量,尝试非药物治疗,如认知行为疗法、正念疗法、乐眠操、光照治疗、自然疗法,及改变睡眠习惯,如睡前不玩手机、不困不上床等,来提高夜间睡眠质量。
(本文来源生命时报)