蒲公英小档案 蒲公英又名黄花地丁,属于菊科植物,味苦、甘,性寒,既是一种野菜,又是一味中药材。蒲公英含有丰富的矿质元素、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸等,具有清热解毒、降低血脂、散结消肿、除湿利尿、抗菌的作用。虽然蒲公英生长在田间,身材瘦小,可一点都不影响它的瘦身力,而且越来越受到众多瘦身MM的喜爱。
蒲公英薄荷瘦身茶 材料:蒲公英100克(或干品30克),干薄荷20克,干苦瓜20克,鲜柠檬10片。 做法:材料洗净入锅,加3碗大水同煮,熬至2碗水时,停火即可。 用法:每天早、晚饭前各喝一碗,可加少量蜂蜜,15日为一疗程。 瘦身功效:此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果,对水肿型的虚胖MM尤其适合。
蒲公英排毒瘦身粥 材料:蒲公英100克(或干品30克),粳米200克,猪瘦肉末50克,盐适量。 做法: 1、将蒲公英洗净,用盐、味精腌制10分钟。 2、粳米洗净入锅,加2大碗水煮,煮开后,加肉末同煮。 3、水再次开时加蒲公英,改小火熬30分钟左右即可。 用法:可代替三餐主食,一餐1碗。 瘦身功效:此粥的营养非常丰富,服用15天就能看到明显的瘦身效果,而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。
蒲公英绿豆润肠减肥汤 材料:蒲公英100克(或干品30克),绿豆150克。 做法:蒲公英洗净入锅,加1大碗水煎20分钟,过滤去渣,再用滤液将洗净的绿豆煮至开花,根据口味加蜂蜜即可。 瘦身功效:此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的MM,坚持服用2周就可达到瘦身效果。
蒲公英清火降脂茶 材料:干蒲公英30克,金银花9克,鱼腥草5克。 做法:将材料洗净,加2碗水用小火煎汁至1碗。 用法:每日1碗,2周为一个疗程。 瘦身功效:此茶不仅能清除体内的虚火,还具有分解脂肪的作用,对长期顽固性肥胖型的MM效果更加明显。