注意事项 我们一定要注意在有平时的生活中一定要注意个人卫生,一定要注意饮食,一定要多运动,有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,运动时要深呼吸,因此还可以提高心肺功能,促进血液循环,更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。