孕妇补铁和补钙最好是间隔半个小时,这样的话吸收会好一些,建议晚上最好吃钙片,这样的吸收效果会更好,孕期做个好的孕期检查,睡眠一定要侧卧,主要在左侧,也可以适当改变体位,平时注意多喝骨头汤,按时做好孕检就可,有缺铁性贫血的话平时可适当地多吃猪肝瘦肉汤。