步骤/方法:

1、	首先,我们可以采用喝盐水法清肠,在清肠前我们一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,也不可以吃不易消化的纤维。喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
2、	其次,我们可以吃粗粮水果来进行排毒,因为多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动,防止便秘,从而使体内的废物和毒素顺利排出,这样体内环境得到净化,身体内部活力也会恢复,减肥也变得轻松。
3、	另外,我们可以通过运动来排毒,因为皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

注意事项:

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出。

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