你好,根据你的情况,目前主要考虑现在是没有更好的办法进行改善的。一般是需要注意平时的生活习惯改善的,建议减少活动量,不可以剧烈的运动,情绪的起伏不要过大,避免下蹲等类似的动作就好的。