大枣也称红枣,我国各地都有分布,主产于山东、山西、河北、新疆、陕北,甘肃等地。
大枣富含钙、磷、铁、镁等微量元素;含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,及胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖等。
大枣的主要功效有: 抗癌。大枣能促进白细胞生长,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏;还含有抑制癌细胞,使癌细胞向正常细胞转化的物质。
大枣能防治心血管病。大枣中的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必要物质,能增强肌力、扩张血管、增加心肌收缩、改善心肌营养。
3、大枣富含钙和铁,能防治骨质疏松 、各种贫血,对产妇、中老年人、青少年贫血者,大枣有很好的食疗作用。
4、大枣性温味甘,具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。能显著改善睡眠,无力,消化不良等状。 还有很多功效就不多说了,总之,大枣对于象改善睡眠这样的养生功效非常好。但是物极必反,大枣吃多了也会有副作用,因此要严格控制用量。 用法用量:大枣干品4个,每枚分成两瓣,让其更易煎出药用成分,用水煎成金黄色,于睡前服用。