喝柠檬水并不能带来减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。如果规律的吃三餐,喝柠檬水不能带来减肥,因为不能帮助我们减少热量的摄入,也不能增加能量消耗,不可能带来减肥的效果。如果不吃饭,仅仅喝柠檬水短时间会带来体重的下降,减少的是水、肌肉和少量的脂肪。时间长了会造成我们营养不良,损伤我们的健康,还会出现减重溜溜球效应,也叫体重反弹,积累更多的脂肪,流失大量的肌肉,屡战屡败,不得不放弃。