赛前紧张赛前过度紧张会阻碍运动员清晰思维的表现和竞技能力的发挥。然而许多运动新手不能象运动老将那样很好地运用这种赛前紧张情绪。克服心理紧张的方法有表象放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法等。
1、表象放松法