晚上可以吃红枣,红枣能够起到补益气血,对改善睡眠有一定疗效。其中有一位中药汤剂叫归脾汤,会加生姜和大枣做药引子,起到补中益气、安神的功效,晚上可以吃点大枣有助于睡眠。也可以吃桂圆,桂圆也是一味中药,能够起到的作用是补益心脾、养血安神,对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效。病人晚上也可以吃苹果,苹果能够清心火,心烦易怒的病人可以吃苹果,对睡眠有一定的疗效。建议病人晚上也可以吃适当的吃葡萄,葡萄里面含有褪黑素,也能够抗氧化,对于缓解动脉硬化以及神经功能衰弱都有一定的疗效,也有助于睡眠。