德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背痛、骨痛,促进睡眠。
今天查悦生活有幸采访到一位资深老中医,为各位朋友讲讲泡脚的那些小秘密,是高血压患者的朋友或者是身边有高血压患者的朋友一定要注意喽!
高血压患者在泡脚的时候按摩涌泉穴和太冲穴,可对高血压疾病有很好的缓控作用。
泡脚虽好,但是以下4点需注意:
1、 泡脚温度不宜过高
泡脚水的温度以40-45度为宜,水温太高的话,不仅对心脑血管患者不利,而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皴裂。可以先用手试试,糖尿病人为了保险起见,可以用温度计做测量。
2、 时间不要过长
每次泡脚的时间不要超过30分钟,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
3、 饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响肠胃的消化吸收。
4、泡脚的时候给脚部按按摩。
泡脚时给泡脚水加点东西,会让养生效果翻倍哦!
1、加生姜能祛寒
生姜可以祛寒解表,现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,非常适合怕冷并且手脚冰凉的人;
方法:取15——30克的生姜,将其拍扁,加小半锅水盖上锅盖煮10分钟左右,煮好后加入适量冷水,将水调至40度左右即可。
2、桂皮、花椒泡脚消水肿
桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用他们泡脚对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
方法:
用花椒和桂皮各15克(或一小把、一小块)煮10分钟后,水温调整至40度即可进行泡脚。
3、艾草泡脚能温肺
艾草有回阳、理气血、祛湿寒的功效,用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
方法:取30-50克干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚期间应多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息,每周泡2-3次即可。
发烧和患有低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。
4、盐水泡脚杀菌除臭
用盐水泡脚能杀菌除臭,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
5、醋泡脚有助于睡眠
泡脚虽好,以下6