肩关节脱位,这样的情况考虑还是肌肉拉伤,这样的情况我建议您最佳的选择是医院检查核磁共振,假如实在不便,您可以口服活血止痛药!观察一下,逐渐缓解您可以继续静养,假如不能缓解,甚至逐渐加重,再去检查 但目前需要静养,另外您在伤后的48小时之内做一下冰敷 48小时之后热敷 ,跑步建议暂时不要,不严重,但是需要静养 ,我的建议是休息一周。