100大卡金锣火腿肠热量卡路里有多少,100大卡鸡肉火腿肠有多少,100大卡泡面火腿肠有多少,100大卡牛肉风味火腿肠有多少,100大卡双汇Q趣火腿肠有多少,少!火腿肠一般都是50克到70克左右,约100大卡到130大卡每根,不过钠含量比较高!基本都占到了一天钠的1/4左右,每天吃一根就可以了@薯队长@知识薯@小红书视频号
\ud83c\udf08我们记忆卡路里时就记忆最简单的,例如100大卡是多少量,不要记忆100克有多少大卡,一个苹果多少大卡,你记不住,也不知道是多少量,记最简单的,越简单大脑越容易记住,认识100大卡后,你想增加减少都可以,按比例就可以了……
\ud83c\udf08每天认识100大卡有什么好处呢?这也是现在比较流行的傻瓜式热量记忆法,人人都可以学会。例如我们成年女性不减肥时每天是1600大卡左右,也就是16份,平均到每顿是5份,如果你能认识每100大卡实物是多少?这样你就可以很快速搭配出500大卡600大卡的食物了,再也不需要请别人帮你搭配了,即使小白也能快速上手。