“涌泉穴”我国现存最早的医学著作《黄帝内经》曾记载:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”其涵义是:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。因此,涌泉穴对养生、防病等有重要的效用。另外,《扁鹊心书》也曾提及涌泉穴:“治脚气肿痛,或腿沉重少力,灸涌泉穴五十壮”,可见,古时名医对涌泉穴的重视与应用。
涌泉穴与脏腑、经络之间有着密切的关系,因此可以通过刺激此穴达到防治疾病的目的,经常按摩涌泉穴,有以下几个功效:
强身健体、补益肾经
在中医角度上,涌泉穴属于肾经的第一穴位,能够把精气运输到身体的各个部位,具有强身健体以及固本扶正的功效。因此,适当对涌泉穴进行按摩有延年益寿的作用,同时也能让人体肾精充足、精力充沛。
调节血压
高血压是中老年人的常见疾病,也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络,对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
治疗失眠
涌泉穴是足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可以交通阴阳、启闭开窍,因此,每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟左右,可有效治疗失眠。
缓解腿部疲劳
中老年人容易出现腿部疲劳、肿胀的现象,走几步就会觉得脚累,这个时候可以对涌泉穴进行按摩,疏通经络,可有效地缓解脚部疲劳,消除肿胀。