香蕉确实有促进肠道蠕动的功能,但是一次摄入太多的话会引起腹泻、令肠道功能紊乱、不利于肠道益生菌的生长。
香蕉含较多的镁、钾元素,一次过多会使这俩种元素超标造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调、身体的稳态就会波动、对健康产生危害。
香蕉性寒,像脾胃虚寒和女性可能会出现头晕眼花、口淡脚软、痛经等症状。
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡,需要散步55.9分钟消耗完,所以香蕉其实是高热量食物,吃多了不去运动会导致发胖。