糖尿病人如果食用不合理的话,会导致血糖升高,进而导致病情加重。所以,很多糖尿病人都不怎么不吃水果,其实是可以吃水果的。但是糖尿病人不宜多吃,那么下面补充讲一下糖尿病人该如何吃水果。
1、根据自己的血糖控制,适量吃水果
如果血糖控制是比较理想的,即没有经常出现高血糖或低血糖,是完全可以吃水果的。如果糖尿病人的血糖控制不理想,就只能吃西红柿、黄瓜这类水果了,尽量不要吃水果,等病情好转后才可以选择多种水果。
2、另外,吃水果要讲究时间
水果一般在两次正餐中间或睡前一小时吃,这样就不会使得胰腺负担过重。个人不建议在餐前或餐后立即吃水果。
3、选择含糖量较低的水果
糖尿病人在食用水果的时候应该选择低糖水果,一般来说,像西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃都属于这种水果,是可以食用的。
4、吃水果数量不影响热量
根据水果对血糖的影响,每天可食用水果可以相应减少主食的摄入,这样就能保证每日摄入的总热量保持不变。
此外,糖尿病人可以在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖,这样就可以知道自己能不能吃并且控制量。
糖尿病人吃什么水果好
1、苹果。苹果作为血糖调节剂,其中含有的苹果酸可以帮助我们有效的稳定血糖。
2、樱桃。樱桃富含的花青素能够促进胰岛素的产生,提高体内胰岛素的含量,进而有效地降低血糖。
3、草莓。草莓是属于高纤维素的水果,而且热量低,不会给胰腺增加负担,
4、橘子。橘子中的类胡萝卜素含量是很高的,非常的有利于糖尿病人的肝功能的恢复,其中的丝络,是能预防糖尿病人发生视网膜出血。
5、薏仁。薏仁能帮助解决祛湿,这样就能减少糖尿病人浮肿的情况。
不同水果对糖尿病人的帮助
糖尿病人不能吃什么水果
1、糖尿病人不能吃含葡萄糖的水果,例如葡萄、荔枝以及甘蔗等。
2、糖尿病人不能吃含葡萄糖的食品,例如白糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、奶糖、巧克力等。
3、糖尿病人不能吃含胆固醇的食物及动物脂肪,例如动物的肝脏以及蛋黄等。
4、糖尿病人不能吃淀粉含量过高的食品,例如土豆、山芋、粉丝等。
糖尿病人应该非常注意自己的饮食,这样才能够总有一个健康的身体。