运动后睡不着与四肢、大脑兴奋有关。适量运动对身体的健康有利,但是运动量过大,会对睡眠的质量造成影响,还会导致睡不着。比如剧烈的运动后,导致人体大量出汗,体温也会发生波动。比如体温升高时,四肢一直保持着兴奋的状态,肌肉也不能得到充分的休息,会对睡眠的质量造成影响,导致睡不着。除此以外,大量运动后睡不着,也可考虑与大脑的神经兴奋有关。剧烈的运动还会产生不良的情绪,比如心理紧张、焦虑等,以上情绪会对大脑的神经造成刺激,导致大脑兴奋,也会出现难以入睡的表现。