酒,对于人们来说亦敌亦友,不管是party、聚餐,还是生活的仪式感,都需要它来调节气氛。
适当饮酒有益于身心健康,反之,则损害身体健康。如果变本加厉每天喝大量的酒,负责机体新陈代谢以及解毒的最大消化腺肝脏,就会收到威胁。
你的身体能承受多少额外的酒精?
过量饮酒:
男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位(即2两半(约125毫升)高度白酒,或3两半(约175毫升)低度白酒,或3瓶/5听啤酒,或7两半(约375毫升)黄酒,或1斤半(约750毫升)葡萄酒);
女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位(即2两(约100毫升)高度白酒,或3两(约150毫升)低度白酒,或2.5瓶/4听啤酒,或6两(约300毫升)黄酒,或1斤2两(约600毫升)葡萄酒)。
醉酒:
每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤,超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受。
酒精,在人身体里是如何变化的?
酒精在人体中首先会被代谢产生乙醛。如果饮酒过量或者是代谢受阻,乙醛会在体内堆积起来,导致种种醉酒症状——头痛、头晕、烦躁、心悸……在随后的分解过程中,乙醛被进一步代谢为乙酸,上述症状就能得到缓解。
如果摄入的酒精过量,来不及代谢,酒精还会对中枢神经系统产生抑制作用,可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱,严重的时候往往需要送医处理。此外,酒精也会造成人体脱水,加剧醉酒带来的痛苦。
长期喝酒的人,身体这8种表现,请立刻戒酒!
1、喝酒后脸色发白
人们通常都认为:喝酒脸红的人酒量小,喝酒脸白的人酒量大,能喝。其实,这是错误的。
酒后脸白者,体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少,主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。一次大量饮酒易引起昏迷,同时发生急性酒精中毒。
2、晨起尿液颜色变深
正常人的尿液是呈现出浅黄色的,而早上的第一次排尿,颜色会加深,这是正常的。
不过,在肝脏出现病变的情况下,会影响到胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,所以随着尿液排出体外的量也会增加,这时候就会出现尿色加深的情况。
尿液的颜色越深,表示肝脏受损的情况也越严重,如尿真的持续性的又黄又浓,很可能说明肝脏出现病变。
3、食欲减退
过量饮酒