生完宝宝后,身体虚弱的新妈妈需要补 充营养,以尽快恢复。但是,恢复的过程不能操之过急,否则很容易犯下面的错误。 1.过早大量喝汤 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为 这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。 2.给产妇喝浓汤 这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为 这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪 含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时, 产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。 3.喝红糖水太久 有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气 养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进 恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。 过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会 导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血 量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。 4.剖腹产术前吃高级补品 有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩, 便开始在手术前大吃特吃高级滋补品, 如 高丽参、洋参及鱼类食品等,以为这样会使身体恢复得更快一些,以免伤了元气。但参类补 品中含有的人参甙成分, 具有强心及兴奋作用, 如果在手术前滥用, 手术时很难与医生配合, 刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正常进行,还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有 机酸物质 EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。 5.剖腹产术后吃胀气食物 有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食 物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导 致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用 这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。 6.月子里饮用茶水 虽然茶水也是一种很好的饮料, 但月子里的产妇不宜喝茶水。 产妇在分娩之后体力消耗 很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。 茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫 血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。 另外, 茶叶中含有的咖啡因在饮用后, 会刺激大脑兴奋, 不容易入睡, 影响产妇的睡眠, 不利于身体恢复。 同时, 茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内, 使婴儿发生肠痉挛, 出现无由啼哭的现象。 7.乳母吃巧克力 有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品。