如果病人在睡觉时出现明显的口渴,这或是肾脏在提醒你,尿酸值过高了。
因为在人体睡眠状态下,其新陈代谢会趋于稳定状态,若是尿酸值过高,影响到人体的泌尿系统,使人体加速排水,从而导致人体缺水出现口渴的现象。
尿酸过高,劝你少吃这3类食物
尿酸的居高不下与日常的饮食习惯有着密不可分的联系,因此,若想稳定尿酸,劝你要管住嘴。
1、豆制品
豆制品在生活中很常见,例如豆腐、豆皮、豆腐脑、豆浆等,此类食物中含有丰富的营养成分,但高尿酸患者,是没有这个口福了。
因为豆制品中也含有较高的嘌呤,若过多食用,会增加体内嘌呤含量,进而导致尿酸升高,危害健康。
2、大骨汤
嘌呤这种物质极易溶于水中,而经过长时间熬制的大骨汤中,就含有较高的嘌呤,例如:猪骨汤、鸡汤、鱼汤等。
虽说汤中也含有极为丰富的营养物质,可对于高尿酸的患者来说,劝你还是要谨慎食用。
3、动物内脏
动物内脏经过卤制、爆炒之后,口感脆烂、味道浓香,是极好的下酒菜,甚至民间还流传着“以形补形”的说法。
可经研究表明,动物内脏中嘌呤含量较高,并含有较高的胆固醇、脂肪,若经常食用,会造成尿酸升高,且会加剧痛风症状。
若想稳定尿酸、降尿酸,这3个小妙招,值得一试
1、坚持运动
尿酸居高不下,这与人体的代谢功能异常存在着一定的联系,若长期久坐或者不运动,人体内的血液流通就会受到阻碍,造成排尿减少,从而出现尿酸排泄不及时的现象。
异常,常做一些有氧运动,不仅能加速体内的脂肪燃烧,还能促进人体的新陈代谢,提高代谢尿酸的效率,让尿酸得到有效控制。
2、多喝水
多喝水可促进新陈代谢速度,有助于降低尿酸浓度,并且促进尿酸排出。
把降酸、护肾的草本植物加入水中,效果事半功倍。
尿酸高的人,多喝菊花茶,降酸效果更佳。
菊花降酸,以怀菊为佳,怀灵菊作为古黟山一带盛产的怀菊亚种,降酸效果而言,堪称佼佼者。
它的降酸成分含量很高,是一般菊花的数倍,还获得了“菊中贵族”的称号。
研究证实:菊甙、胆碱进入人体之后,对尿酸代谢有很好的促进作用,除此之外,其还有抑制尿酸生成和促进尿酸盐溶解的作用,对降尿酸大有裨益。
类黄酮:对肾脏能起到很好的保护作用,可以有效的预防高尿酸并发症。
尿酸高,建议食用热水冲泡几分钟,每天喝上一两杯。
3、作息规律
若想调理尿酸,每天做到早睡早起是必不可少的,建议每天的睡眠时间要保持在7~8小时之间。
若是长期熬夜,就会造成人体代谢功能受到阻碍,出现代谢异常现象,造成内分泌紊乱,极易引起尿酸值升高。