不管长期喝牛奶降低尿酸的机制是什么,尿酸高的人是可以放心喝牛奶的。建议每天喝200~500毫升牛奶。如果合并肥胖,可以喝低脂或脱脂牛奶。如果有乳糖不耐症,可以喝酸奶或舒化奶。记住喝牛奶或酸奶不要加糖,额外添加的游离糖对降低尿酸是不利的。
我是福爸聊营养,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养健康知识。