脖子和背部下方是最脆弱也是最麻烦的部位,这里的肌肉紧绷常常导致晚上肩膀不自然地托住。要求为妳按摩的人遵循下面几个原则,按部就班地从背部到下背加以按摩:
1.从下背开始,双手平放在她脊椎两边,慢慢往上滑向背部,横跨肩膀,返回起始位置,在按摩整个背部时,压力放在上面。重复做三至五遍,然后以反方向的小圆圈方式在背部再次按摩,直到抵达肩膀。像之前一样返回起始处,重复做三到五遍。
2.用手在整个肩胛骨上滑行,一次一边,然后分开双手,一只手朝着肩膀周围按摩,另一只手在腋窝周围,轻轻往回拉,回到起始位置。重复做三至五遍,然后移到另一边。