出门防晒几乎成了年轻人的必修功课,特别是在夏天,防晒霜、防晒服、帽子、遮阳伞……将自己全身上下裹得严严实实。这固然能在一定程度上防范紫外线对皮肤的伤害,但过度拒绝阳光的行为却会引发其他问题。
晒太阳可防乳腺癌
加拿大皇后大学发表在《环境健康展望》杂志上的一项新研究表明,晒太阳对女性有非常大的好处。研究人员通过在医学索引、医药学文献资料库和科学网站对所有相关文章进行检索,并对晒太阳的时间和紫外线强度做了估算分析后发现,夏季每天晒太阳超过1小时,就可降低患乳腺癌风险:与夏季每天晒太阳小于1小时的人相比,每天晒太阳1小时以上的人,乳腺癌风险降低16%;晒2小时以上者,乳腺癌风险降低17%。该结论适用于所有年龄段女性,但年轻时效果更明显。数据显示,青年时期晒够太阳,乳腺癌风险至少降低17%;到45岁以上,风险降低概率降至3%左右。
晒太阳为何会降低乳腺癌风险?此前美国癌症研究学会发布的两项研究或许能说明一些原因。其证明,补充足够的维生素D可有效降低乳腺癌发生率,而晒太阳是补充维生素D最有效的方法,人体每天从食物中获取的维生素D一般只占5%~10%。维生素D虽然也可以通过食物和补充剂获得,但在缺少阳光照射的情况下,食补并不能降低患乳腺癌风险。该研究认为,晒太阳对乳腺癌的预防作用是不可替代的。
“维生素的充足供应对预防癌症有一定帮助,但这只是其中一方面原因。”