如果在锻炼和康复期间疼痛的症状明显,可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布,以及在疼痛部位外用双氯芬酸钠乳膏或者扶他林乳膏等非甾体类消炎药物,来起到缓解疼痛的作用,也可以通过局部热敷、按摩、针灸、电磁疗等理疗手段来缓解疼痛和肌肉痉挛的症状。然后平时要注意保暖,尽量避免肩关节的负重和劳累,有助于症状的缓解。以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。