一、苹果
100千卡就相当于一个半苹果所含有的热量。所以很多人在晚餐的时候只会吃一个苹果,因为他们知道这一个苹果已经足够了。
二、香蕉
香蕉能够帮助减肥,而且清肠通便。但其实它所含有的热量也是不低的,100千卡就相当于一根香蕉所含有的热量。所以香蕉也是不能多吃的。
三、冰淇淋
别看冰淇淋是冰的,可是它里面所含有的热量是非常高的,所以很多在减肥的人都不敢吃冰淇淋,不仅是因为它含有很多的糖分,而且还是因为它的热量是非常高的。
四、奶油蛋糕
我们都知道蛋糕所含有的糖分也是很多的,所以很多减肥的人也不会吃蛋糕,总的来说,很多在减肥中的人都不会选择去吃甜品。
五、可乐
可乐是属于碳水化合物类的饮料,但是它里面含有的热量也是不低的。一杯可乐里面所含有的热量就超过了100千卡。
参考资料来源:
人民网-100卡路里到底等于多少食物?