可以选择游泳,蛙泳这个姿势尤其适合胸廓扩张训练,水中运动不仅锻炼全身肌肉、心肺功能,而且对脊柱肌肉损伤较小。如果不能坚持锻炼,可以报一个健身班,跟着教练学习健身操、普拉提、瑜伽等动作。一些肢体接触的运动,也要尽量避免,可以选择太极拳、高尔夫、网球等。