如果睡眠不足或者睡眠质量下降、失眠都可以导致上述的症状,但是通过休息后症状可以缓解,注意生活作息的规律性,不要过于劳累,不要熬夜。有时精神过于紧张、压力过大也会出现上述症状,同时一般会伴有情绪的变化,如焦虑、抑郁、易激惹等,如果症状严重可以在专业精神科医生的指导下进行抗焦虑抗抑郁治疗。有些病理状态也可以导致出现该症状,比如脑供血不足、颈椎病、贫血、高血压等,应该及时医院就诊,完善相关的检查后明确病因并进行积极治疗。