牛奶中含有色氨酸,是一种氨基酸,能使人产生朦朦的睡意。
用牛奶泡一碗麦片,是一个能提高睡眠的好方法。
红薯不仅含有碳水化合物,还含有钾,是助眠的绝佳选择。
香蕉含有镁和钾,可以帮助维持神经系统的健康。
樱桃汁不仅能保证睡眠时间,在一定程度上还可以提高睡眠质量。