在家做艾灸,也是一种自我养生的方式。家里要找通风环境好的地方,不能非常密闭,艾烟就排不出去,艾烟过浓,时间过久的在浓烟环境下,对人体也不是一件非常好的事情,首先环境要好。在家艾灸要找准穴位,比如三里穴,要找准逐渐做艾灸,艾灸的时间控制在一个穴位15分钟左右,10-15分钟就可以。一定要切记不能烫伤,因为在家做,可以做得比较频繁,所以一次不用做大量,靠小量的积累才能取得的效果。另外就是配穴位,什么样的病症应该用什么样的穴,适合不适合。这是很专业的问题,可以问问医生,如果病情有变化,穴位要加减,比如有热了,就不能做,它治疗虚寒证。因此,如果有症状变化,一定要请教医生,看有什么样的穴位变化。