规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行,还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200~250毫升,这样才可令身体真正吸收利用。” 下面是科学的饮水时间表哦,
7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。( 早上的这杯水还可以启到美容的作用哦,所以爱美的美眉们千万要注意啦。)
8:30:到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。( 嗯,通常我也会在这个时间段,喝上一大杯水,嘿嘿)
11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐。 (这里,饭前也可以喝上一碗汤的,不过上班的童鞋伤不起啊,木有汤啊木有汤)
12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水。 (非攻都是吃完就睡觉,哈哈)
14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。(看来我在这里缺水了啊 ,要多补水,)
17:30:下班前喝点水。忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。(被我发现的一个大秘密哦,)
22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。 (呜呜,昨晚吃辣的食物太多,猛的灌了三大杯水,o(\ufe36\ufe3f\ufe36)o 唉)