食疗推荐:红豆莲子羹 鲫鱼 鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。 苹果 如果说,我们出现了脾虚的问题,我们也是可以多吃点苹果的。多吃苹果,对于缓解我们的脾胃虚寒是很有好处的事情。苹果,是我们日常生活中,非常常见的一种水果,经常吃这种水果,不仅仅可以调节脾胃虚寒的症状,还能很好的补充人体所需的维生素和营养元素。对自身的身体健康是非常有好处的一种水果。 地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。 牛肉 牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。 党参 中医认为党参这种药材具有补脾胃、益气血的作用。主要用于治疗中气不足导致的体虚倦怠,在津两伤导致哒气短口渴,气血两虚引起的心悸、面色萎黄等。具体食用方法:把党参以及大枣组方,洗净之后同时放入锅中水煎1小时,取汁温服。可以起到养血凝神、补气健脾的作用。有脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力等症状的患者都可服用。 薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。 红枣 红枣不仅具有良好的补血效果,也可以用来治疗脾胃虚弱。因为大枣中含有大量的糖类物质,维生素以及微量元素,进食之后有补益脾胃的作用,特别是和脾虚的患者食用,还能补充多种营养物质,帮助身体机能的调节。另外红枣中还含有环磷酸腺苷活性,这种物质对人体的保护作用非常大。 蓝豆豆营养师V说:为什么会脾虚?脾虚可能是吃大量寒凉的食物造成的,从冰箱里拿出饮料水果直接就吃,有时吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的,脾胃虚弱,每个人都会有,程度不同而已,主要表现是不爱吃饭,瘦弱,爱生病,抵抗力弱,脾虚又可分为脾胃虚寒和脾虚胃热,最明显的区分是前者泄泻后者便秘,不过,脾虚可以用食疗的方法来改善。 肥胖,一定是身体出了问题!哪个部位胖,说明哪里有情况,请对号入座。 1、上身胖:是我们的脾胃不好引起的; 2、下身胖:是我们的肝胆不好,肾经排毒不好造成的; 3、胳膊粗:是我们的肠胃不好,心肺功能弱,心经,大肠经不通导致的; 4、