为了减肥,小胖纸大胖纸资深老胖纸们可能吃与不吃之间徘徊甚久,吃多了怕胖,吃少了容易降代谢,对身体产生各种不良影响。
什么样的减肥方式才是健康的减肥方式?今天兽兽给大家在吃与不吃之间,开辟了第三条路↓↓↓
什么是断食?分为哪几种?
断食并不是字面上理解的断绝饮食,我们一般指的间歇性断食,也叫轻断食。指的是每天的进食时间规定在某一时间段以内(断食期)。这个断食期可能短至15小时,长至48小时,或者更久……
轻断食分为很多种,分别有16:8、20:4、18:6、24:24、5:2等,最常见的是16:8轻断食和5:2轻断食。