①是否干什么事情都不能专心
②是否因心烦而睡眠很少
③是否感到在各种事情上都不能发挥作用
④是否对一些问题没有能力做出决断
⑤是否总是处于紧张之中
⑥是否感到无法克服困难
⑦是否从日常生活中不能感到乐趣
⑧是否不能够面对困难
⑨是否感到不高兴和心情压抑
⑩是否对自己失去信心
⑪是否认为自己是无用的人
⑫是否所有的事情都感到不值得高兴
每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分,说明你的心理健康已经出现问题,需要改变生活习惯,保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪,必要时就医进行治疗。
最后,要培养自己快乐的性格,爱恩斯坦说过,伟大的事业来源于伟大的性格,要想把事情做好过好自己的人生,就要先获取快乐!
我是临床精神学科金医生,看完如需协助,可以百度搜索:康民脑科,联系我们医疗团队的线上医生为您免费义诊或者心理辅导;脑部问题,精神问题皆不是小事,请不要以传统观念对待;
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