冬天晚上睡前洗脚以热水 不低于45摄氏度,有人认为60到70摄氏度为宜 为好。我们知道,脚远离心脏,血管分支为最远端末档,皮下脂肪层又薄,加上冬天寒冷侵袭,人们活动量减少,致使足部血流不畅,血液供不足,代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前,用热烫一烫脚,就能有效地促进局部血液循环,增加下脚营养供给,保持皮肤柔软,清除下脚的营养供给,保持皮肤柔软,清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠,此外,热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说 睡前烫烫脚,胜似吃补药了 多年的经验
专家说过脚部有很多穴位,泡脚可以祛除冬季的寒冷,促进脚部血液循环,有利于身体健康。冬季,我们更应该每天晚上有热水泡脚,患有心脏病的老年人泡脚的水温不宜过高。泡脚也是有很多注意事项的,水温可以稍微高一些,洗脚水的深度应该漫过脚踝。泡脚时间要在十几分钟,边泡脚边添加热水。泡完脚,可以用手按摩脚底,有助于睡眠。