我就是月经前一两天会失眠睡不着觉,这是怎么回事?
你的情况可能属于经前期紧张,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。可以每晚睡前喝一杯热牛奶,既对身体有益又能帮助睡眠,同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐,也可以帮助睡眠。主要还是放平心态。平时要多喝水,多吃水果蔬菜,蛋白质含量高的食物,适当的加强锻炼