手脚抽筋是生活中一种较为常见的现象,而手脚抽筋是人体非自主的强烈性的收缩和抽动,可引起关节运动或窒息。多吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。动物肝脏中含有丰富的维生素D,能够帮助身体吸收利用钙元素,避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外,还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼、蛋清、海鱼、奶油、瘦肉等等食物中,能促进钙盐溶解,帮助吸收。除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收,还可以通过运动补钙和晒太阳补钙的方式进行。