低糖水果顾名思义就是含糖量较低的水果,一般来讲,每100克含糖量要少于10克的水果属于低糖水果。常见的低糖水果主要有:1、柠檬,柠檬是含糖量最低的水果,柠檬中含有非常丰富的维生素c,有着抗菌和提高免疫力,而且能够协助骨胶原生成等多种功效。
2、柚子,柚子含糖量也是非常低的,而且柚子含有着降低血糖的功效。
3、苹果,苹果在日常生活中比较常见,而且大家也非常熟悉,但是很多人都不知道,苹果也是低糖水果中的一种,苹果性凉味甘,适当使用之后,有着明显的补心益气、生津止渴、除烦、解暑的功效,尤其是经常喝醉酒的人群更应该多吃苹果,因为苹果还具有效醒酒的功效。因为苹果中糖的吸收缓慢而且均匀,所以有很好的降血糖功效。
4、梨,含糖量也是非常少的,肥胖或者是糖尿病患者,平时生活中可以多吃梨,有明显的生津润肺和清热良心,消痰降火,解毒的作用。以上水果的含糖量都相对较低,而且也有着非常多的功效和作用,经常吃对身体的益处也很多。