正确的刷牙方法 1、合理刷牙。牙齿也是比较娇弱的,如果大力气刷牙,会破坏牙龈。因此在舒雅的时候要不轻不重,以刷干净牙面为宜。 2、控制刷牙时间。刷牙时间应在2-3分钟为最佳,可以更好的消灭牙菌斑。 3、牙刷头要小,应该等于2个半到3个牙齿的宽度。牙刷太大,不能将牙齿全部刷干净,久而久之,就会造成蛀牙或者龋齿。4、温水刷牙。凉水会刺激牙齿,而且牙膏也起不到效果。因此不管是大人还是孩子,用温水刷牙,效果会很好。 5、牙膏的选择。牙膏要选择那些有修复功能的牙膏,还要防蛀。另外经常吃凉的东西的人,还要买防过敏的牙膏。 牙齿上有黑点,可以去专业的牙科清洗,如果洗不掉,平时注意刷牙就可以了。在饮食上,不要吃刺激性的东西,不要吃过凉的东西,每天保证两次刷牙,牙刷头要小,可以反复刷,把口腔里的每一个牙都可以刷到位,长期坚持,就会拥有一口亮洁的牙齿。