娃8个多月,最近不爱睡觉,总是半夜起来,不然就是睡到一半突然哭醒,搞得全家人都变成熊猫眼,只能轮番哄睡。
有什么解决的好办法吗?
在群里咨询回复时,我们也发现上面的情形绝不是个例,那么今天我们就来谈谈这个话题,到底是什么原因造成半夜大哭,以及解决的方法。
宝宝半夜大哭惊醒的常见原
身体不舒适
当宝宝处在浅睡眠期或睡眠周期交替的阶段时,如果感到肚子饿、尿布湿了、太热、太冷了等不适就容易醒来。另外,宝宝腹部胀气和长牙期不适也是容易造成夜惊的。而吃辅食的宝宝,如果晚餐吃了太多的易产气食物,如马铃薯、地瓜、豆类、芋头等,当晚就有可能肚子涨涨的睡不好了。
2. 宝宝作息不规律
宝宝晚上睡觉时间不固定,也会让起床时间不固定。过晚的小觉也会影响到晚上的睡眠。
3. 活动量不足
尤其是秋冬天,大人怕孩子吹着风感冒着凉了,把宝宝裹成一个「小粽子」,导致白天的活动量明显的不足。其实,足够的运动量是高质量睡眠的基础,天气不错的情况下,推荐给予宝宝每天至少2小时的户外活动。
4. 过多感官刺激
由于大多数的父母都要上班,想陪孩子玩的时间都接近睡觉时间,但睡前和孩子玩过于刺激的活动会让孩子过度兴奋。而对于大一点的宝宝来说,白天看过多的电视、电脑等多媒体设备,这些的声光刺激对宝宝而言都会太过度了,也会让宝宝晚上容易惊醒。
5. 分离焦虑期
9个月左右宝宝有了明显的分离焦虑,白天与妈妈分离的焦虑体验也会让宝宝半夜容易哭醒需要找大人陪伴。
宝宝半夜惊醒该怎么办?
半夜惊醒时
当宝宝半夜惊醒时,妈妈可以先静静观察几分钟等一下,看看宝宝是否能自己学会再度入睡,别急着介入安抚,因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹的更大声。
持续哭闹时
若宝宝真的持续哭闹,妈妈再试着用言语、抚摸安抚,唤醒到停止大哭就可以了,帮宝宝确认环境后,重新再次入睡。另外,不要一听到宝宝哭,妈妈就急着开大灯去抱起来哄睡。这个情况,我们建议开一盏小夜灯就好,因为开大灯会让宝宝容易完全清醒而睡不着了。
完全清醒时