落枕看似是小问题,几乎每个人都出现过。落枕往往预示着肌肉劳损,甚至可能是颈椎病前期。落枕严重者,甚至有生命危险。
宿迁市第一人民医院骨科门诊主任医师马军说,落枕患者并不少见,每周都能看到,多数是歪着脖子来的。虽然常见却不能忽视,实际上,它的出现往往是颈椎在告诉你“我很累,需要休息了”。
1· 案例
上班伏案下班刷手机 一早醒来变“机器人”
张倩(化名)37岁,是二胎妈妈,办公室一族。长期伏案,工作时不注意坐姿、体态错误,每天下班回家,又以各种不正确姿势刷手机,结果颈肩出现僵硬不适。一天早上醒来,她发现头无法活动了,一动非常痛,只能保持一个姿势,就像机器人一样。疼痛加上活动受限,张倩很惊恐,心想:“我是不是要做手术了?”
她赶紧到宿迁市第一人民医院骨科门诊就诊,副主任医师裴儒评估病情后,为她进行浮针治疗,这才基本可以正常活动了。
2· 分析
多由颈部肌肉劳损引起 睡姿受寒也可能是病因
裴儒解释,落枕与姿势和受凉等因素有关。“睡觉时,枕头使用不当,颈部姿势欠妥,致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间受到过度牵拉,造成急性软组织损伤;或是睡眠中未注意保暖,致使颈部一侧的肌肉受风着凉,寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性紧张导致”。
“多数落枕是由于颈部肌肉慢性劳损引起的,再加上受到姿势不当、冷风等刺激,而出现急性肌筋膜炎,也就是说肌肉或者筋膜出现了炎症,有时候也伴随着小关节错位。”裴儒指出。
“有专家研究认为,落枕并不仅仅在睡眠时发生,任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤,均可反复引起落枕。患有颈椎病时,颈椎关节的错乱也会引起落枕。”裴儒说,一般落枕的肌肉处于紧张僵硬状态、有压痛,斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、颈后肌肉是较常见的受累肌群。
3· 提醒
错误坐姿若不纠正 易导致习惯性落枕
“互联网的普及,造就了一大批颈椎病患者,圆肩、驼背、头前倾、富贵包等肩颈不适的人群,比正常人更容易落枕。”宿迁市第一人民医院骨科门诊副主任医师王海虎介绍。
王海虎说,现代人大多数属于办公一族,运动锻炼欠缺,肌肉不发达,且随着智能设备的普及,人们被电子设备绑架,不知不觉会过度使用颈部肌肉,导致静止性应力损伤。“这种损伤悄无声息,相当于对颈部肌肉的‘冷暴力’,这比运动性过度使用更难处理。颈部肌肉频繁、过度静力性损伤,肌