梦茹老师:专业6年解决紧张导师,例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思(打不开自己)、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。
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不管你在哪上班,开会必是你工作中逃也逃不掉的工作内容之一,有的单位,有的人,甚至每天都要参加会议,有正式的,有非正式的,很多人一半的工作时间都被会议占用了,所以有个词叫“文山会海”,用来讽刺这种会议泛滥成灾的现象,虽然大家深恶痛绝,怨声载道,这两年从中央到地方都在扼制这种“会议作风”,可现实是,要求越多,会议更多,仍然是“以会议落实会议”……
算了,抱怨也没用,既然改变不了现实,那我们就面对现实,谁让我们是小兵呢。
今天来说说开会那些事。我们身边有很多人,在非正式场合的交谈中,口若悬河,滔滔不绝,妙语连珠,作一些愤青的发言时慷慨激昂,说话铿锵有力,可到了开会的场合,尤其是有领导在的时候,反而语无伦次,说话结结巴巴,思维混乱……你是这样的人吗?有的人甚至有开会恐惧症,每次开会都抢着去坐最后一排,生怕坐得太靠前,开会的时候被领导点名发言,因为总害怕自己讲得不好,被同事笑话,可有时候领导偏偏就叫你站起来发言,结果……如果你被这个问题困扰了很久,那就往下看看今天我分享的一些开会发言技巧。
技巧一:克服紧张心理,找到聊天的感觉
为什么在非正式场合的闲聊中你一点也不紧张,可以侃侃而谈,一到开会就打哆嗦?不是你胆子小,而是很多人处在众目睽睽之下的环境里,会变得不舒适,心里不安。这种不舒适感让你变得有压力,把正常说话的思维打乱了,所以才会结结巴巴。要克服这种恐惧心理,只能靠自己突破调整,别人谁也帮不了你。
具体怎么做?轮到自己发言的时候,你就想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态,用这种状态去面对众人,就能轻松找到“谈话”的感觉,人就放松了下来。发言的时候尽量控制节奏,可以作适当的停顿,因为停顿可以给自己和听众留出思考的时间,在停顿期间,尽量用目光与听众接触,别人认真听你发言的那个眼神会鼓励你继续讲下去。然后尽量保持微笑,这样既体现了你的涵养,也能让听众感受到你的亲切,消除一些不必要的距离感,你会越说越放松。心态放松了,你发言的频率就回到自己正常的讲话节奏