每个人一生中都经历过疼痛,但您知道什么是疼痛吗?国际疼痛学会对疼痛的定义:疼痛是一种非愉快的感觉体验和情感体验,通常在发生或引起各种组织损伤乃至继续组织损伤时的一种特殊表现。随着人们对疼痛的逐步认识及日益关注,WHO(世界卫生组织)已将疼痛列为继体温、脉搏、呼吸、血压四大生命体征的第五生命体征。疼痛的产生需要经历两个步骤:第一步,生物学步骤,例如针刺皮肤等,这些刺激会通过生物学机制传递给大脑,让它知道身体正在经受痛苦。第二步是大脑对传递来的信息进行整理,做出回应—是做出反抗或躲避还是继续忍受。急性疼痛可以告知人体,尽快逃避伤害刺激,动员机体产生修复,因此将此类疼痛称之为“好痛”;慢性疼痛则造成机体功能紊乱,由疼痛导致情绪波动最终产生睡眠障碍,我们称之为“坏痛”。不良姿势使肌肉韧带长时间处于疲劳状态,早期会有慢性疲劳感、颈肩腰背酸痛感。长期的不良姿势会造成脊柱生理弯曲消失、脊柱侧弯、骨质增生等解剖学改变,最终导致体态改变和慢性疼痛。

为什么不同人对疼痛耐受力不一样

这就涉及两个重要的疼痛学名词,一是痛阈,即个体所能感觉到的最小疼痛。有些人对疼痛很敏感,稍有疼痛刺激就能感受到。二是疼痛耐受力,即个体所能忍受的疼痛强度和持续时间称为疼痛耐受力,每个人对疼痛的耐受力不同。我们体内有大量的疼痛相关受体和神经递质。受体决定了你面对不同疼痛时,是吃消炎镇痛药有效还是吃阿片类药物有效,而神经递质在调节疼痛,尤其是在调节慢性疼痛时发作巨大作用,如让人愉悦的多巴胺和内源性吗啡肽,这些物质可让人体对疼痛的耐受力明显增强。

哪些社会心理因素对疼痛耐受力有影响

学习与经历 对疼痛的耐受力可以是一种习得性行为,特别是与儿童的早期经历有关,幼年的时候如果受点轻伤,家长就大惊小怪,这就无形中助长了孩子对疼痛的敏感性,如果孩子从小对小伤小痛满不在乎,长大以后就不怎么怕痛。情绪 生活实践证明,疼痛时患者情绪如良好,则疼痛感受变轻,而当焦虑或抑郁时,疼痛便加重。有实验表明,情绪镇定者比情绪紧张者的痛阈平均高26%,所以疼痛患者保持良好的情绪状态十分重要。注意力 注意力对疼痛的影响极为重要,疼痛时如果把注意力分散到其他事物上,对疼痛的敏感性就会降低。牙痛者可因白天从事紧张工作而觉牙痛减轻,入夜后牙痛就特别明显。又如战场上正在冲锋的战士,不严重影响功能的外伤常常不引起其注意,因而不感到疼痛。当战斗结束,情绪有所松弛,并注意到伤口时,疼痛随之出现,甚至难于忍受。意志和信念 意志坚强者能沉着地忍受剧烈疼痛,意志薄弱者便难于忍受。

如何提高我们对疼痛的耐受力