排便是一个极为复杂的,由多种肌肉、神经参与的生理活动,女性可能由于盆腔疾病、抑郁等而比男性的患病率高,所以,女性的大便干燥是男性的4倍以上,所以,年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种自身的提醒,给自己的身体造成功能性紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠,多吃瓜果蔬菜等调节大便干燥的状况。由于不良的生活方式,越来越多的年轻女性有不同程度的大便干燥。但年轻女性和老年人不同,因为年轻人的器官没有萎缩、衰老等问题,所以,预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水,运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。 危害 1.影响心情和精神,惧怕排便 排便可以说是最为常见的一种生理活动,但是有的患者就是因为排便疼痛,使患者感到非常难受,而导致排便不爽、不敢排便等现象。这对患者的情绪是有很大的刺激,有的患者甚至会怀疑自己患上了某种疾病,情绪不佳,这样更会降低生活质量。 2.引发各种肛肠疾病 由于延迟排便,排便反射条件、排便习惯也会被打乱,便意也会大大的降低,这样粪便不能及时的排出体外,毒素也会集聚在体内。由于这个原因,很容易导致腹胀、腹痛甚至便秘等症状。毒素排出不畅,还会影响患者的皮肤,危害女性的美丽和健康。 3.肠癌几率增大 大便干燥的形成就是大便在肠道中停留过久造成的,大便中致癌物质与肠道久经接触,致使肠癌患病几率大大增加。 4.性生活不和谐 肠道的问题造成大便干燥,常常也会有排便困难的现象,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩可致性欲减退,性生活没有高潮等。 5.引发便秘 大便干燥会引起排便的不适,因为大便干燥会导致排便困难,时间久了还会导致肛门肿痛和肛裂出血的症状。 预防 1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 2.多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,适量喝水或饮用蜂蜜水,食用大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。 3.不要久站久坐,一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。 4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。 5.养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食,多吃粗粮杂粮,少吃精细的米粮。