中医学认为气血为人体之本。气血不足对人体有很大影响,长期气血不足可引起免疫力低下,可得病。感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等都是常见的症状。那吃什么补气血呢?下面将为大家解答这一问题。益气益气1、黑麻仁气虚的患者在饮食上可适当食用黑芝麻,具有补气补血的功效。在中医学上,黑食入肾,有助于肾藏精纳气。吃黑芝麻,能起到促进肾生血和肝藏血的作用。另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,具有补气养血的功效。2、桂气血不足的患者在饮食上可适当食用桂圆。由于肉桂属于中成药,具有补气养血的功效。而且桂圆里面含有大量的铁元素,含有大量的糖分,很容易被人体消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、老年衰弱、久病弱者食用,疗效显著。3、阿胶气血虚的患者在饮食上可适当服用阿胶。由于阿胶补血效果十分显著,并有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经、肺经,具有滋阴补血的功效,是补气补肾的上佳食物。对血虚证、虚劳性咳嗽、吐血、便血、月经不调等症有较好疗效。4、红枣气血虚的患者在饮食上可适当食用一些红枣。由于红枣具有补血的功效,而且红枣含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需要的营养物质。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适当食用红枣具有补气养血的功效。上面介绍了吃什么补气养血的方法。另外,还可以服用一些补气养血的药物。另外,还需要配合适当的运动来调理身体。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。