最近很多朋友咨询关于如何控制自己的情绪的问题,今天的这篇经验就来聊一聊这个话题,希望可以帮助到有需要的朋友。
保持沉默,愤怒时说的话总是火上浇油,很伤人心,所以要保持沉默。
冥想,当心情感到愤怒、难过、悲伤时,可以选择一个安静的地方,闭上眼睛,感受自己的内心。
学会自我减压,可以听音乐,看电影来放松自己,也可以去打篮球,通过运动释放自己的压力。
温馨提示。