直角肩,顾名思义就是肩膀是平的,脖子与肩膀、肩膀与手臂分别是垂直关系。这样的身材看起来,脖子是脖子,肩膀是肩膀,之间再无多余的肉肉,天鹅颈也就出来了!直角肩怎么练?下面小编分享几个实用的方法!
直角肩很好撑衣服,不管是衣服还是吊带,穿着都很有美感。有的人觉自己虎背熊腰的,那一般情况,是你的肩膀太厚啦!
想练出直角肩,就要从放松、减脂、锻炼肌群力量等方面入手,让整个肩颈线条更好看。
首先,要进行肩部放松,可以选择一个两面墙的直角交汇处,左脚在前屈膝弓步,双手上举,大小臂成直角,压在两边墙边上,右腿蹬直,向前压,放松肩颈。并且这样,能让肩颈的肌肉记住这是正常时候的样子。(L型训练)