不知道各位小可爱是不是和熊大大一样
每天下午 3、4 点的时候
晚上窝在家刷剧休息放松的时候
还有周末和朋友聚会聊天的时候
就想嗑瓜子
瓜子这种东西仿佛有一种魔力,逢年过节要嗑、朋友小聚要嗑、追剧、看电影嗑......只要有瓜子,总忍不住去嗑,一嗑还停不下来。
嗑瓜子的时候总带着一种淡淡的负罪感~~其实,只要适当控制吃瓜子的量,每天适当吃点瓜子,不仅不会给身体增加任何的负担,还对身体健康有非常大的益处呢!尤其是冬天!嗑瓜子有着多种功效!
防止手足皲裂和色斑
葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一。维生素E属于抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
抗寒
医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,而葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量十分丰富。
预防心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
改善不良情绪
冬季光照相对较少,人们的心情也会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。
经常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症大有裨益,而葵花子中就含有大量的维生素B8。
美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等,还能增强人的记忆力。可见,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光。
预防贫血
丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,使葵花籽具有预防贫血等作用,它也是维生素B1和维生素E的良好来源。
惊不惊喜,意不意外?
是所有瓜子都有这样的效果吗?
市面上的许多瓜子都有添加剂,和色素,非常不利于健康。