维生素C可以增强人体的免疫力,而且还有美白的效果,另外维生素E有延缓衰老的作用,所以维生素e和维生素c一起吃的话,可以起到美白皮肤,延缓衰老的作用,而且平时的时候也可以多吃一些水果,来补充维生素的,过多的服用也是有危害的。