冬天体重是容易增加的,冬天基础代谢低,消耗少,但是通常情况下食欲好,容易引起脂肪堆积。建议您三餐不要过饱,不要吃过于油腻的食物,含糖多的食物也不能吃,多吃蔬菜有利于补充维生素,而且蔬菜热量低,不容易引起发胖,同时注意适当的增加运动。