人体内维生素D的摄入主要有两种途径:日照和日常饮食。从食物中摄取的量有限,日照补充是最主要的途径。阳光中的紫外线作用于人体皮肤中的基底细胞,可以促进体内合成维生素D。维生素D和人体的骨骼健康密切相关,它可以促进钙的吸收。 专家建议:2周岁以内的婴幼儿每天补充400IU单位的维生素D,日常饮食中,维生素D主要存在于牛奶、动物内脏、蛋黄、各种富含油脂的鱼类当中。同时,每天应保证1—2个小时的户外活动,多晒太阳。家长最好每年带孩子做一次专门体检,通过测定维生素D水平和骨密度等,了解孩子的骨骼健康状况。 缺铁性贫血发病率呈下降趋势 和缺钙一样,体检中发现不少孩子缺铁。血液中缺铁,会导致大脑供氧不足,会引起头晕、记忆力下降等,尤其是正处在发育阶段的婴幼儿,还会影响大脑正常发育,影响认知能力和学习能力的发展。