市面上卖的外喷的房事持久药有作用的,但是不推荐长时间盲目用药的否则很可能会导致不良反应的。在饮食方面也不要吃刺激性的食物,如果性生活时间短,可以通过食疗来看一下效果的,多吃一些温补的食物,提高性生活质量,平时也不要有熬夜的情况,多注意加强营养。