“寒为阴邪,易伤阳气”,寒性体质者常伴阳气不足,阳气不能振奋,鼓动无力,气血运行不畅,平素适当用温通行气补气之药品:如肉桂、干姜、党参、黄芪、白术、当归、苏合香油等,用桂枝、干姜、吴茱萸、红花、当归、细辛等温通活血通络中药煎汤至2000ml泡脚,水温在40℃上下,20~40分钟。 寒性体质证症状表现多端,治疗大法当温中散寒。 预防保健 1.寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物:①粮食类的面粉、高粱、糯米等;②肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等;③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;④水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等;熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些,以免进补过度而上火。青菜可用热性调料如:生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。 2.适量运动,避免受风寒之邪,选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。