富含维生素c的食物主要有:水果:猕猴桃、草莓、橘子、柚子、橙子、柠檬、菠菜、番茄、樱桃、苹果、柿子、梨、葡萄、山楂、番石榴等。 (1)苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 (2)猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。 (3)橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 (4)柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。