正常吃蔬菜水果就能补充,为啥吃维生素片,控制饮食,少吃碳水,碳水尽量吃粗粮,燕麦片等来补充,为啥节食。。。体重又不是一两天就能减下来的,是一个循序渐进的过程,别急,别把身体搞坏了