你这个症状就是因为下肢锻炼过量,导致乳酸在肌肉里集聚而引起来的,说明运动过量,必须要停止锻炼,卧床休息,否则时间长了可以造成肌肉不可逆的损伤。建议你立即停止体育锻炼,肌肉酸疼的地方可以热毛巾热敷,中频治疗,按摩等物理治疗,一般半个月左右可以痊愈。