饮食治疗作为糖尿病患者综合治疗的基石,如果没有规律的饮食,任何药物和运动效果都不尽理想。因此,糖尿病患者必须要学会安排自己每日的饮食,这样才能将血糖控制好。下面介绍饮食治疗的第一部分内容,就是知道我们每天到底吃多少热量是合适的,摄入过多或过少都会影响身体的代谢。第一步计算标准体重(目前身高对应的标准体重)标准体重(公斤)= 实际身高-105第二步评价目前体重情况目前体重状况%=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%(大于等于20%为肥胖,大于等于10%为超重,小于等于10%为偏瘦;小于等于20%为消瘦)第三步确定每日总摄入量每日总摄入量=标准体重×每公斤体重需要的热量您现在可以使用体重秤、米尺、计算器来算出每日的摄入总热量。举例:王女士,48岁,从事办公室工作,身高160cm,体重70Kg,每天饮食的总热量如下:第一步:标准体重=160-105=55Kg(王女士的标准体重应该是55Kg)第二步:体重状况=(70-55)/55×100%=27.3%(王女士的目前体重状况是“肥胖”)第三步:每日总热量=(轻体力+肥胖)(20-25)×55=1100-1375千卡/天所以,以王女士目前的体重状况,每日摄入食物的总热量应不低于1100千卡,不高于1375千卡。