按摩腋窝的方法有三种:一是按揉,洗净双手,左掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按揉左侧腋窝各15次,然后换左手按揉右侧腋窝,每次持续3~5分钟。要求手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经;二是按压,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟;三是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢地变换节奏,并且可以左右交替进行。该方法简便易行,可随时进行。
值得注意的是:孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤病人和淋巴转移患者等最好不要采用此法。