如今大家都在追求养生与健康,平时饮食也都会以绿色养生为主。在选择水果时,也都想要选择新鲜低糖的水果,以免引起糖尿病。有些朋友爱吃苹果。那么苹果是低糖水果吗?
苹果含糖量低,属于低糖水果。苹果又凉又甜,无论哪种苹果,适当食用后不光有着比较明显的补气、止咳的效果,还可以健胃健脾。食用苹果,苹果里的糖会被缓慢而均匀的吸收,所以它有很好的降糖效果,尤其是饭后血糖。可以说,经常吃苹果对糖尿病患者很有好处。
除了苹果是低糖的水果外,柚子也是低糖水果,平时适当吃些柚子,柚子可以降低血糖用。葡萄柚性寒甜、酸涩,适当食用可以缓解气虚。葡萄柚尤其适合糖尿病的患者食用,因为葡萄柚含有大量丰富的类胰岛素成分,可以的降低血糖,还可以很好的保护好心脑血管。
梨也是生活中比较多见的低糖水果,梨寒味甜,微酸,有很明显的生津、清热、消暑、解热咳嗽等作用。梨的含糖量也很低,所以有些人担心肥胖或者是患有糖尿病,会在日常生活中用梨来取代其他水果多吃。