人在世上总会有这样、那样的事情,让自己看不顺眼,或者是别人给自己点小亏吃,让自己心里不顺,做事情不顺,因此心里有气。心里有气排解的方法有许多种,一个是适当放下当前的事情,做一些运动、吃点美食。如果有比较长一点的时间,也可以休休假,去海边、去风景美丽的地方旅游一圈。如果这些自我调节的方法都难以排解,心里的气还在郁积,可能会出现失眠、抑郁,或者焦虑的症状。如果比较严重就应该寻求心理援助或者心理帮助,找到心理专科或者精神专科医院进行评估。看这些郁闷的情况是否出现了一定的精神心理症状,符合哪种问题,如果达到了疾病的障碍、适应障碍、焦虑障碍等等,应该做合理的治疗。