盆腔脏器脱垂又有哪些临床表现呢?
1、腰骶部酸痛或下坠感
2、控尿异常——尿失禁、尿频
3、脱垂严重者伴有排尿、排便困难、残余尿增加,易发生泌尿系感染
4、脱垂组织长期与衣裤摩擦导致溃疡出血
5、性生活不适或缺乏感觉
怎么治疗预防产后的盆底问题
1、每天摄入足够的水分(6~8杯水/天)并养成规律排尿的习惯(排尿间隔不超过4小时);
2、建议排便费力的女性增加纤维的摄入(纤维摄入量标准是每日25~30g);
3、避免负重或用力,积极治疗慢性咳嗽及便秘等疾病,尽量避免腹压的增加;
4、体重也是影响盆底肌健康的重要因素之一,长期体重超标,会给盆底肌较大的压迫,适当调节体重;
5、盆底肌运动,坚持系统的盆底肌锻炼,促进产后恢复。
关于盆底肌的作用和功能,
小G之前都有过详细的介绍,
如果掌握不到位,
可自行温习之前的回答