人们的心情就像海一样,脾气忽高忽低是很正常的,但是我们在情绪低落的时候,必须及时清理,这样才能更好的预防抑郁症的病发,下面我就为大家介绍一些情绪梳理的方法!1、良好的心态是自我创造的人们往往不能改变别人的看法,而能改变的恰恰是我们自己。不幸的人生不是因为别人的过错,而是我们的心情变坏了。使人生变好的金钥匙不在别人的手中,抛弃我们的怨恨与叹息,美好的人生便白费了。主观臆断,我们本来要好好的生活,但客观上没有好的生活,其原因在于总想等别人来改善生活,不要指望改变别人,做自己生命的主人。2、内心的疼痛只能自我治疗为什么会因为懊悔痛苦而失去现在的心情。有时抱怨一句话,也很有必要,但没完没了的抱怨只会加重烦恼,只能对别人表现出自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦把抱怨变成恶习,生活就会暗淡无天,不仅自己好心境,而且别人也跟着倒霉。发牢骚无益,乐观主义最重要。3、只为自己的本分而努力生命如此短暂,哪颗心想要浪费掉呢?智者曾说:“大街上有人骂我,我连头都不回了,就不想认识这无聊之人了。”要不要伤人,也不要受人的批评而左右,还是按照自己的意愿,先脚踏实地地学好本领再说。尤其在年少的时候,要用尽全力学习技能,不要分心。4、不要老是自以为是的自以为是学着赏识自己,就是拥有了获得幸福的金钥匙。赏识自己并非孤独,欣赏自己并不是自我欣赏,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封…给自己一些信心,自己给自己一些自信,什么也没有享受生活的快乐?常常要自己给自己放假,学会寻找愉快的心情。5、不追求世俗的荣耀一生去寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。俗语的评头论足湮灭了其个性,世俗化的指点使自己不堪重负。为了钱,会让自己六亲不认,为权而动,会使自己胆大妄为,名利双收,真我在刻意的追逐中,为真我在追寻中,为权力而强求,为权势而动,使自己变得虚伪,变得面目可憎。被媚俗,失真,要坚定信念,要有自我。6、极不可取有的人往往是因为担心过度,而导致自己精神错乱,有的人则是因为麻木,使自己对任何事情都漠不关心。前一种常常为寻求理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都悔恨。之后都不知道悔恨是什么,整天活得稀里糊涂,活着和死没什么区别。走极端总会惨遭失败,寻求生活智慧。7、小心别活得太累经常会有人感叹,活的是多么的累。疲倦,是精神紧张;疲倦,就是心理负担重。疲倦和不疲倦永远是相对的,