大家都知道女孩子到了一定年龄胸部就会开始发育,可是正常情况下,胸部什么时候开始发育才是正常的呢?我今年已经11岁了,但是我的胸部好像已经开始发育了,而且发育得还很好,感觉别的女孩子都大,这是怎么回事?这正常吗?11岁女孩胸部正常应该是什么样?
1、11岁胸部已经发育
问题分析:有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更晚才开始发育。多数女孩大约在9―14岁乳房开始发育。
意见建议:11岁发育属于正常情况了,不要担心。
2、青春期胸部保养法
注意姿势
平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
避免外伤
在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。
3、促进胸部发育食物
1、蛋白质食物