那么,哪些是 帮助学生增加记忆力的方法?简单的讲,只有三句话: 一、了解记忆规律 二、掌握学习、复习的方法 三、进行提高记忆力的一些锻炼 其一:了解记忆规律 记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。 1、短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将 1%的记忆保 留下来。 2、中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有曲不离口、拳不离手反复加以 巩固,才会变成长期记忆力。3、长期记忆就比如骑自行车就是,即使已多年不 骑了,仍能骑上车就跑。 我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以找到学习、复习 的诀窍了。 其二、掌握学习、复习的方法 提高记忆力的技巧方面实际上就是按记忆的规律去做。 1、课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。 ①下课后当天复习;②过两天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学 而时习之,不亦乐乎,③以后每隔一两个周复习一次。 这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果。 2、复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。 科学证明,晚上 6--9 点和早晨 6--7 点是记忆功能最佳时候。同时要专心, 不要被其它干扰或打断。切忌一边听音乐一边背书。 这是因为大脑工作时只允 许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意, 结果大大降低记忆效果。 3、记东西时要舒心不要紧张。 紧张它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在轻松环境的中学习, 它对增强记忆功能大有好处。 4、可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络, 这样便可通过联想来增加记忆效果。 其三:进行提高记忆力的一些锻炼 1、回亿一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。 上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在 10-15 分钟 之内保持清醒。 .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。.然后再往前想,回忆 就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆 你的感觉和想法。 想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说 倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回 顾你一天中的每一时刻。 这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时 刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最仓促,最 短暂。 如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。 2、左右水平转动眼睛 30 秒:科学家研究发现,这种锻炼能帮助你记忆单词。 至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重 要。 3、睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的 任何情境。 只要大家能理解以上的要点,并在每天的学习中加以锻炼,相信同学们在期 末考试时一定可以取得理想的成绩。 察躁谗梅榔淳载 楚频冤却操翱 氛铁鞋逮卯 蝗冒暮灌 盏卑岛惨眯候 涂襄枉磐渠 各代坍顽屏 制赎