双侧都有乳腺增生,右乳有个3类的结节,定期复查就行,首先饮食需要注意,像辣椒,海鲜 烧烤 油炸食品少吃,要注意情绪,少生气 合理排解压力,最好要定期体检,最少每一年复查一次,只有个别的需要,大部分是不需要的。