最近,网上流传着一个
#肺部健康测试#
不知道大家是否看到过。
测试的过程就像下方中展示的那样
参照图中“吸气”和“吐气”的两个指引,
当移动的原点来到A和B中间时,
憋气一段时间,
测试称“能憋住气就是健康的肺”。
但是
不同版本的测试要求的憋气时间不同,
有的是30秒,有的是50秒。
这个简单测试
真能测出自己的肺部健康吗?
网友们跃跃欲试
有人表示:“差点把自己送走”
↓
有的人则表示:“完全没问题”
↓
还有网友分享了
自己的憋气小技巧
↓
那么问题来了
憋气时间越长,就说明肺部越健康?
下面,
无情的“谣言粉碎机”来了!
憋气时间长≠肺部健康
@丁香医生 在线辟谣
“人憋气时间的长短,只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度,而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面,甚至不是主要反映在肺功能上面,而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等,甚至有主观因素。
肺功能的检测有一套完整的方法,包括肺通气功能和换气功能测量方法,并不是通过憋气。最起码可以说通过憋气的方法是很局限的。”
如果想测试自己的肺活量
以下两种方法值得推荐
1、憋气试验:深吸气后憋气,能憋够30秒表示心肺功能很好,能憋至20秒以上也不错(上图的测试即利用了“憋气试验”,只不过时间要求更长);
2、登楼试验:能用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能良好。
总而言之,
一个人健康状况
肺功能好坏是重要指标之一,
但肺部健康与否,
还请大家去医院做专业检测。
另外,
可以通过骑车、游泳、爬楼梯、
慢跑、快速走等运动项目
来能提高肺功能。
来源:新闻坊(stvxwf)、齐鲁晚报、丁香医生、新浪微博、网络评论等
原标题:《全网都在练憋气!这个"肺部健康测试"火了,结果却...》
关键词 >> 憋气,肺部健康
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