苹果中富含果胶、纤维素和维生素C,能够有效帮助降脂,促进体内脂肪的分解消耗。特别是在两餐之间吃苹果,既能够促进消化,也能够帮助缓解饥饿。苹果热量低,每天饿了吃苹果能够有效减轻体重。