展开全部 这是我从网上搜的,然后总结的。我的小手指前几天不小心也是肌腱断了,现在正在恢复训练,希望这些对你有用。
您现在术后20多天,还应该在石膏的保护下做功能锻炼。不宜将腕关节完全伸直,防止肌腱再次断裂。
一般像您这种情况锻炼先从腕关节开始,到指间关节
先做主动运动,伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节(如同握拳状)
伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
被动屈曲手腕及手指。
一天两组,每组10次
到一个月左右可拆除石膏,一天做三组,每组20次
到一个半月可做被动运动,用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼
锻炼方法同上:从腕关节开始,到指间关节
伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节(如同握拳状)
伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
只不过现在是由他人辅助您,配合您自己的主动用力
力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右
主动屈曲手腕、手指。
8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球,橡皮泥等锻炼。
可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织,但是还是要以锻炼为主,锻炼要循序渐进。
您最好确认一下尺神经有没有断裂,如果尺神经断了,那将来虽然手的肌肉会明显萎缩,但手的功能还不错,只是环小指有可以伸的不是很直,但是如果做一下蚓状肌功能重建术,手的功能就基本上没有大的影响了。
饮食方面没有特别注意的。
只要坚持合理的锻炼,基本可以恢复,如果不行,则要在术后3-6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术,不必担心,术后功能恢复应该没问题的。
当然还要示乎当时的受伤及手术情况,所以请参考手术医生的意见:)
祝您早日康复!
如果说当时肌腱是全部断了,在锻炼时还应注意,20多天还有再次断裂的可能,所以锻炼要循序渐进的来,按照上面说的来练,这个时期最好不要负重,每次到拉紧感的时候稍停10秒钟左右,角度慢慢增加。
如果屈肌腱再次断裂,手不能主动屈曲了。
不知道您说的手腕高了一些是角度增加还是?
在这要说明一下,功能锻炼后会出现肿胀的问题属正常现象,但是如果肿胀的厉害了说明锻炼过度了,锻炼的强度应该相应的降低一点。 第二天早晨会有僵硬的情况,稍微锻炼一下就好了.这种现象会慢慢缓解的。
详细的病情及伤及深部组织的