排毒蔬菜TOP10
而其也特别选出10种排毒一级棒,能帮助人体排毒系统正常运作,将毒素透过解毒、排毒器官排出体外,有利体内环保的蔬菜,一一分析其营养成分、作用,提供给大家参考:
番薯
入榜原因:地瓜富含膳食纤维,有助肠道的排泄功能,以免有害物质长时间滞留体内。
排毒好处:
1.排除肠道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出胆固醇。
4.帮助肾脏排毒。
主要营养成分:膳食纤维、维生素A、B6、C、钾、钙、β-胡萝卜素。
番薯叶
入榜原因:番薯叶可促进肠道蠕动,帮助废物排出体外,因此被列为优质的排毒食物。
排毒好处:
1.抑毒抗癌。
2.排除肠内毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要营养成分:膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙、铁
韭菜
入榜原因:韭菜含有一种硫化物,能增强体内解毒酵素的活性,藉此排除残留肝脏中的毒素。
排毒好处:
1.促使体内排出汞毒。
2.抑制病菌生长。
3.排出血液中多余的杂质。
4.协助体内毒素排出。
主要营养成分:膳食纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙。
南瓜
入榜原因:南瓜富含果胶,可吸附灰尘、杂质、农药和重金属等有毒物质,并将其排出体外。
排毒好处:
1.排除汞毒。
2.排除肠内毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要营养成分:膳食纤维、维生素A、钾、类胡萝卜素、甘露醇、醣类。
秋葵
入榜原因:秋葵中丰富的黏液蛋白,可保护胃壁,其中的膳食纤维也有助肠道蠕动,能预防便秘,降低肠癌发生率。
排毒好处:
1.改善便秘。
2.清热解毒。
3.消除水肿。
4.预防大肠癌。
主要营养成分:膳食纤维、维生素A、B群、C、E、类胡萝卜素、叶酸。
裙带菜
入榜原因:裙带菜富含矿物质,能调整体内的新陈代谢;各类多醣体可提升免疫力,并可吸附肠道中的有毒物质,帮助排出体外。
排毒好处:
1.清除肠道毒素。
2.增强肝脏解毒功能。
3.排便顺畅。
4.调整血液酸硷值。
主要营养成分:碘、磷、水溶性膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、甘露醇