http://www.qiuyi.cn/ 喉咙痛的预防措施 喉咙痛是耳鼻喉科比较常见的一种疾病,主要表现在喉咙(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛, 这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。 一般喉咙痛症状的出现, 预示着喉咙有炎症的发生, 因此我们在日常生活中还需做好预防措施,避免受到疾病的侵害。 1、更换牙刷 牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤, 皆可能使细菌侵人体内组织。 当感到不舒服, 应立即丢弃牙刷, 通常, 这足以制止牙刷上的细菌侵入。 在病况逐渐复原时, 再换一次牙刷, 以免再度感染。专家建议每个月换一次牙刷,并将牙刷存放在干燥处。 2、饮水 每天少量多次的饮水, 以保持喉咙的湿润, 含有维生素 c 的制剂或饮料对肿痛的咽喉非 常有益。可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素 c 与叶绿素 加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。 饮料以鲜果汁最佳, 蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。 3、垫高床头 睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是, 睡觉期间胃酸逆流至喉咙。 胃酸对 脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高 10 一一 15 公分,使睡觉时, 头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部,这样可能使身体弯曲,反而增加食 道的压力, 使问题更严重。另外,睡前 1 一 2 小时内,勿吃东西及喝饮料。 4、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜 居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部 感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。 同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。 5、进行饮食调养 饮食以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广 柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、 酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 6、补充嗜酸菌 若服用抗生素,别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳,以补充被破坏的良性菌。 温馨提示: 1 http://www.qiuyi.cn/ 喉咙痛喝盐水是误区:盐水含氯化钠,氯化钠摄入多了会加重肾脏、心血管压力。盐水 可以含在嘴里(口咽部)漱漱口, 然后吐掉。 采用这种方法漱口时, 盐水的浓度可以相对高点, 因为盐水具有抑菌作用,可以作为一种保健方法来推广。但是如果是因为喉咙痛而喝盐水, 这个方法是不正确的。 原文地址:http://jibing.qiuyi.cn/yy/2014/0728/184623.html 2