刚生病的几年我用过无数的枕头,有U形枕、糖果枕、谷糠枕、各种保健枕,甚至还用报纸卷了一个直径10cm的圆筒作枕头用(如上所述,所有都是枕在颈后的位置)。 其中最好用的是谷糠皮做的枕头,在推拿师那买的,枕头里只有半满的谷糠皮(和网上卖的荞麦枕不一样),可以把谷糠都拨到脖子的位置,可以完美匹配颈椎形状。这么多年我只有睡这个枕头才完全舒服,以至于当年上大学我也一定要带去,但是再也没有买到过一个一摸一样的。 退而求其次,U形枕和糖果枕还是靠谱的,毕竟支撑起了最重要的颈部。 为什么我不推荐某宝上的各种健康枕、颈椎枕?下面是某宝上搜的各种爆款枕,都有一个通病:太!高!!
比如上面搜“健康枕头”的这几款,看似在颈部更突出,后脑位置凹陷,好像支撑了颈椎,实际上,后脑位置只是相对凹陷,绝对高度还是太高了!所以和“高枕”是一个意思,整个颈椎还是和用高枕时类似的弧度,参看上面搜索出来的第三款模特图,看着就觉得脖子酸( ‾᷅㉨‾᷅ ) 再看看“颈椎枕”的搜索结果:
嗯,前三款和上一个搜索结果类似,不管介绍的多么高科技天花乱坠,都是同样一个问题,后脑位置太高。 这里大家要注意第四款,也就是常说的“荞麦枕”“决明子枕”等的经典造型。这类枕头之所以要特别说明,因为: 首先,这和我说的“谷糠皮枕”不同,因为谷糠枕里面只有谷糠,而网上这种形状的枕头,都只有中间凹陷的地方放了荞麦、决明子等中草药,四周都是高弹绵,这样的枕头以草药味舒缓安眠为主,并不是真的物理形状上的健康枕; 其次,如果运气好,还是可以买到睡起来相对舒服的枕头的!运气好的表现在,你正好买到了一款高弹绵含量较少、整体高度都较低的枕头,这就需要多烧点钱来尝试了,再次『语言不够图来凑』:
总之,一天有七八个小时在睡觉,枕头很重要!! ……………………………… 2月9号更新 上次说到枕头,我推荐乳胶枕,具体什么品牌我不说了,也不是TB买的,为了避免广告嫌疑,我在这不说!!!要的私信 好,接着说……\ud83d\udc47\ud83c\udffb 2.颈部康复操 感到酸痛的时候你会怎么做?我见过很多朋友是用力的向左向右扭脖子,扭得颈椎咔咔响,好像越响越爽,你的脖子是崩溃的。。。 教你们一招:用下巴在空中写“米”字。动作要缓慢,下巴牵引着颈椎尽量伸展。 我还有一招,动作很简单,比较难描述,嗯如果看的人多的话再写吧。 肩颈酸痛的时候一定不要用力的去扭,任何放松的动作都要缓慢。