孕妇可以通过晒太阳以及饮食来补充维生素d,由于海产鱼类,蛋类以及黄油等富含维生素d比较多,所以平时可以多吃一些,而奶类食品中所含的维生素d也是比较丰富,所以可以采用鲜奶来强化维生素d的摄入,同时可以在医生的医嘱下适量的服用一些鱼肝油来补充维生素d,由于过多的补充维生素d会引起肝和肾的损害,所以适当补充就好。