模仿第一个要做的是打开电脑,找有关最优秀弹跳者视频,反复看反复看,牢记其每个细节,然后到篮筐下试着模仿其步伐,起跳姿势,特别是最后用力的一下,两腿位置已经下降角度和时间的把握是想要跳高必须掌握的。争取在两个星期内学会,然后你会发现你还没有训练,就已经上升10厘米了。这个过程对于不爱学习不爱模仿的人确实很难,但是也是提高自信的最快方法。许多人一直沿用自己的摸高方式,随着性子来,当然是达不到高手的水平。