如果运动后出现膝盖酸痛的现象,很可能是运动过度所造成的膝关节损伤。可以选择热敷,按摩等方式来缓解酸痛的现象,短时间内尽量避免剧烈的运动。平时的话也要注意运动量,不适宜过大。尽量循序渐进的进行,以免对膝关节造成损伤。注意观察膝盖酸痛的情况是否有所改善,如果一直持续的话,可能还要就医检查治疗。