首先提倡有怀孕计划就该开始酌量食用海参,一天一只海参最好,这对于宝宝的智力发育至关重要。建议选择吃一些纯野生淡干海参比较好,因为的淡干海参易储藏且原滋原味,无添加,孕妇敏感的体质尽量远离任何添加剂及色素。其次,怀孕前三月要少吃海参,一周一只就够。后三月要坚持一周两只海参,这是胎儿成形的重要时期,妈妈的健康直接关乎胎儿的成长发育。最后,坐月子吃海参需要注意的是:一天一个海参的量就合适;哺乳后期,即在打算断奶前两个月,每周不超过两个;吃过海参给孩子喂奶后要注意孩子有没有过敏反应(通常有家族过敏史的会出现这种情况),没有过敏反应就完全可以吃,有过敏反应就不要吃了。海参吃后不能马上产生效果,通常一星期可产生免疫力增强,精神兖沛等现象。哺乳期妇女服用海参,确实提高了孩子的免疫力,但过量服用其后果严重,奶量大量减少,孩子高度亢奋。所以,美味虽好,但不可多食。正确使用,必当受益终生!祝宝宝茁壮成长!
调料不要太重,清谈一点为好.以下建议几种适合孕妇的海参健康吃法:
1、海参粥
取水发海参一只(约50克)粳米100克,将海参切成片与粳米同时煮成粥,温热服食.
2、海参鸡肉汤
水发海参150克,鸡肉250克,再加入水适量,共炖汤服用.
3、海参鸡蛋汤
取用一只水发海参切成段,盛一碗水烧开打入鸡蛋,制成鸡蛋汤,温热服食.
4、海参清汤
将海参切碎,入锅烧开,取方便面调料少许,根据个人口味调理.
衷心希望天下妈妈正确进补海参,拥有一个健康漂亮可爱的宝宝。
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