总结一下,这次内容告诉大家,游泳核心训练不只有卷腹,还有更多的需要练习的肌群等待着你。从呼吸、跪姿四点支撑、平板支撑到平板支撑臂屈伸,这个思路将为你的训练计划带来一个“支柱”,围绕它你可以做出千变万化的训练内容,更有效地训练核心肌群,为自己的游泳动态稳定打下基础。
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