心情总是郁闷时应该及时找方法帮助舒缓,可以找亲近的亲人朋友倾诉聊天,也可以去自己喜欢的城市以及景区旅游,或者参加一些娱乐性活动,还可以去室外做体育活动。而如果通过以上方法无法缓解,就要及时咨询专业心理医生,防止患上抑郁症等精神疾病。每个人都希望自己整天都有一个好心情,感觉到放松愉悦时,身心都能得到满足。但是有部分人可能会因为生活以及工作方面的事情,而出现心情郁闷的情况。此时就需要想办法进行调节,那么心情总是郁闷怎么办才能够改善呢? 一、和朋友亲人聊天 如果心情总是郁闷,就可以尝试多与亲人以及亲近的朋友聊天。可以向他们倾诉自己的内心想法,并询问解决的方法,这时可能就会有释放的感觉,同时他们也会给出一些建议,这样就有利于心情的改善,还可以增进关系。