牛油果红薯饼
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视频长度1'33''
好久之前有一个女孩给我发私信,说她吃完早饭2个小时就饿了,根本撑不到中午,等好不容易熬到了中午吃饭的时候,胃口就完全不受控制,不知不觉就吃撑。我问她早上都吃什么,她说“一小碗白米粥,一个水煮鸡蛋白,一点小咸菜”
我为她为啥不吃蛋黄,她说“蛋黄太油了,会胖“
和她有一样想法的人还挺多的,早餐完全不敢吃任何带脂肪的东西,甚至煎鸡蛋都不敢放油煎,生怕多吃一点脂肪。有些人这样做是觉得吃脂肪类的食物就会胖,另外一些人是因为午餐和晚餐的自己不可控,所以对早餐的脂肪摄入控制的格外严格。
早餐要不要吃脂肪