一起来看一下肚子胀气想放屁放不出来怎么办好吧。 首先人们可以喝一些薄荷茶、柑橘茶,来缓和肠胃里面的胀气。另外也可以用一汤匙纯的苹果醋加上一杯水,在正餐的时候喝,能够促进消化,早晨起床之后喝一杯柠檬水,其实也能够促进消化。 感觉胀气比较严重的时候可以平躺着,膝盖弯曲,用自己的双手抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,这个动作能够有效的促进排气,避免肠胃里面的气体堆积,每天晚上睡觉之前做一次,都能够有效的保护肠胃。 可能也有一些人听说过腹式呼吸,腹式呼吸的方式其实也非常的简单,人们吸气的时候肚皮胀起来,在呼气的时候肚皮会缩紧,虽然刚开始有的人不太习惯,但习惯之后能够有效的刺激肠胃的蠕动,促进体内废物的排出,另外也能够增加肺活量。 之所以有胀气,主要是因为人们有不当的饮食习惯,所以在生活当中人们一定要有所重视,吃东西的时候必须要细嚼慢咽,一次性不能吃太多,少吃一些含有果糖的食物,豆类食物也要少吃,因为豆类食物不仅难消化,另外也很容易造成胀气。 肚子胀气想放屁放不出来自然会憋的难受,而这也会影响到人们的学习和工作效率,因此在生活当中必须要有所重视。要求人们在平常要适当的摄取一些能够促进消化的食物,必须要多喝水,如果有肠胃疾病,那么要抓紧时间进行治疗,另外也要养成良好的饮食习惯。