注意饮食,养成良好的生活习惯 饮食对人体的重要性很大,头发的生长也是可以通过饮食来改善的,想要头发健康,且长的快,可以平时多吃点蛋白质、维生素A、氨基酸含量高的食物,能刺激头发生长,像黑芝麻、鸡蛋、肉类、黄豆、乳酪等都是不错的选择。还要注意睡眠,充足的睡眠能够维持身体的正常代谢,代谢正常毛发才会正常生长。 避免烫染损伤头发 烫染头发的药膏药水中都还有化学成分,大部分都是碱性以及氧化作用,常用会损伤头发表层的毛鳞片,使头发内水分流失,头发干枯无光泽,对头皮、毛囊也是有伤害,这就会影响到头发的生长速度。减少烫染次数对头发生长很有利,另外,烫染后的头发可以用啤酒做护理,爸啤酒淋在洗干净的湿发上,十五分钟左右在清洗,有滋养毛鳞片的作用。