根据你的描述,自己最近经常出现反胃和呕吐的症状,有可能是饮食不当导致也有可能是肝胆方面的疾病导致,为了明确诊断,可以通过胃镜或者肝胆方面的B超或者化验检查,确定诊断后再采取有效的治疗。另外平时应该注意休息,还应该注意饮食,应吃易消化易吸收的食物,避免寒凉辛辣以及过于油腻,这样有利于肠胃的健康。