大家知道,人体每天需要补充大量的水分,老人也不例外。补充水分,有利于新陈代谢,那么补充什么水分好呢?尤其对于老人,是喝茶还是喝蜂蜜水好?针对大多老人都喜欢喝茶,六盘水友好妇科医院的专家提醒您,其实凉白开水是老人的最佳饮料。
一、凉白开水是老人的最佳饮料。凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。
二、凉白开水是老人的最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排.泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
三、水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。