冬瓜的除湿效果较好,可以炖汤喝也可以清炒。
用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
单独吃薏米或者把薏米打磨成粉,像冲芝麻糊一样的兑水喝,除湿的效果比煮粥更胜一筹。
西瓜不仅生津止渴,而且有很高的药用价值,西瓜入心脾两经,有清热除湿的功效。
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的让体内湿气排出。
绿豆可以消暑益气、润喉止渴,并且有利尿下气、解热除湿的功效。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。
扁豆可以作为补脾除湿的中药使用,扁豆和白术一起搭配,具有健脾化湿的作用。