工作太忙,没时间去健身房?工作、家附近没有健身房?只要心中有健身,处处都是健身房,今天给大家准备了家庭版的徒手三大力量训练挑战,一共30天的挑战计划,随时随地就可以开始。
转帖到朋友圈为证,让朋友监督,挑战30天后看看你能瘦多少!
计划有了,再从下面挑选适合你等级的三大动作吧!每个动作gif君都为大家准备了10种可以选择!
俯卧撑
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卷腹
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深蹲
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