在一天24小时中,建议在晚饭后半个小时补钙最好,在这个时候不论吃碳酸钙片,葡萄糖酸钙片或者是乳酸钙片都是最好的,因为这个时候餐后钙容易吸收,不容易对胃产生不利影响。而且夜间是人体缺钙的时间,这个时候补钙除了利于吸收外,还能起到镇静的作用。另外补钙的时间,建议在一年四季中春季最为合适。因为春季是长个的时候,儿童或者是青少年在春季补钙更有利于长高,宝宝吃钙片的时间,建议也是在晚餐后半小时;如果孕妇补钙,建议在怀孕前四个月补钙,因为这个时候补钙有利于钙的吸收,转化为身体以及胎儿所需的营养。