如果说某种食物吃了就可以减肥是不太现实的,减肥不能单靠吃东西。蓝莓中含有一些纤维,能够促进消化,而且吃蓝莓会让人有饱腹感,就不会吃太多别的食物了,所以对减肥是有一定的帮助的,如果想要减肥光靠吃蓝莓是不够的,还需要膳食均衡,多多运动,这样才会有瘦身的效果。
3、蓝莓功效除了上述的功效,蓝莓的营养价值是很高的,还有许多功效。蓝莓中花青素含量比较高,这种物质对于保护视力能起到很好的作用,而且还有抗氧化的功能,能够延缓衰老,增强免疫力,蓝莓对于降低血糖和预防癌症都能起到一定的作用,能够维护心脏的健康。