一般来说,人的睡眠是有节律的。深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。那么,凌晨三四点醒是怎么回事呢?接下来就给大家解答这个问题。
凌晨三四点醒是怎么回事
1、生理因素
如卧室的光太强、室内温度过高或过低以及倒时差、睡眠环境改变等,都可引起睡眠不好。此外,长期的负面情绪也会引起失眠,如长期焦虑、过度紧张、压力大或者是抑郁等因素导致。
2、药物因素
如抗心律失常的药物、抗高血压药物、抗抑郁药物、抗胆碱能的药物、糖皮质激素、平喘类的药物等。除此以外,抗癌药物、抗癫痫、抗甲状腺素制剂或是某些含有咖啡因的药物,都有对大脑皮层兴奋的作用,从而影响到夜间的睡眠质量。
3、病理因素
(1)如肺炎、咳嗽或是睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、尿频等因素导致。此外,神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压等,均可引起失眠的情况。
(2)脑血管缺血性发作,当脑血管一过性的狭窄、痉挛和供血不足的时候,在凌晨3-4点会因缺血而出现睡觉不实或者短暂性的惊醒等情况。同时,缺乏氧类的疾病,如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管扩张。
(3)糖尿病,患有糖尿病病史的人群,凌晨3-4点属于黎明现象的反应;此时身体的糖原基本代谢完毕,所以在凌晨3-4点会出现一过性的阵发低血糖,所以在此时间段非常容易醒。