天气炎热或运动时,适量出汗是正常现象,流汗对我们的身体好处很多很多,如可以调节体温、滋润皮肤、排出代谢产物等等。
但是,你身边是不是也有些人,即使没有做重活或运动,也会出现局部或全身大量流汗,或者吃个饭也会大量出汗,这种出汗法就要注意了,可能预示着身体出现了健康隐患!那么,这就带你来了解一下,哪些出汗情况需警惕!
哪些出汗情况需警惕
1.头部出汗过多
如没有做重活或运动,也会出现头部大量流汗,并且流汗仅仅出现在头部,且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。
如果是暴饮暴食后出现头面部多汗,同时感觉上腹部胀满、口渴,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解。
如是额头常常出很多汗,可能是肝阳上亢引起的。建议可以去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。生活中应尽量保持心境平和,少生气,保证睡眠质量。
此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。
2.手脚心出汗过多
有些人出汗在手心、脚心,这样的出汗情况,大多是由脾胃不适造成的。出现这个的情况时,就需要多注意脾胃保健。
如手脚心多汗,且伴有手脚心发热、口咽干燥等,多属阴虚有热,可以用滋阴之品食疗调理。
如手脚心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠燥便秘所致的实热证,此时可注意润肠通便缓解症状。
如手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可就医确诊后服用一些清胃热的药物。
3.腋下出汗过多
腋下是身体重要的排湿口,大量的汗腺会促使汗水排出。但有些人出汗时全身都没汗或少量出汗,只有腋下出现大量排汗。
就可能是腋下汗腺直径过大,导致汗液分泌太过旺盛,而且汗液气味很大。汗液的气味大,多是因为饮食过重,日常饮食可尽量清淡,少盐、少香料,多吃水果、蔬菜。
如果仅仅是腋下大量出汗,而其他部位不出汗,则可能与压力过大有关。这时应学会缓解压力,进行深呼吸、喝水、吃水果都是不错的缓解方式。
4.心窝、胸口出汗过多
多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,属于思虑过度、心脾虚损所致。
可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解