凉性水果是指性寒的水果,如西瓜、甜瓜、香瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子荸荠、火龙果、柚子等。
凉性水果不能多吃否则对身体有害,比如梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩,但是由于其中含有丰富的糖类和钾盐。食用过多会有损心、肾健康。像冠心病、心肌梗死,肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一些。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,多吃容易造成肠胃紊乱还能导致牙疼、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此有胃病、胃寒的人最好少吃,气虚脾虚的人,在选择西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉这几种性寒的水果时要特别谨慎,最好不要吃。