预防癌症,除了做一些预防措施,还可以吃些抗癌食物,大蒜和洋葱是很好的抗癌食物。
预防癌症有哪些措施?
1.进食低碳水化合物,多蛋白质及粗粮的均衡饮食,同时注意高份额的高价值油与脂肪配比协调。同样重要的还有足够的维生素、矿物质及次生植物物质。
2.至少每周3次、每次30~45分钟在新鲜空气中进行强化耐力训练,外加每周1次的适度力量训练。
3.定期进行时间充足的长睡眠和恢复。
4.每天分次饮用至少2~3升净水。
5.定期接受健康体检及常规医学检查。
6.忌烟。