每周吃一次是可以的,14岁的孩子正处于青春发育期,也正是长个子的时期,一定要给孩子注意饮食均衡,不能挑食,偏食,喝上牛奶补充钙片,让孩子多参加跑步,打球,引体向上等运动就可以改善身高的发育。