恩,可以的,可以适当吃些蔬菜,适当下床活动,多喝些汤水,有助于下奶,你这可能是宝宝吸吮力量太大,乳头皮肤很嫩,所以会疼!可以用热毛巾热敷一下,注意清洗乳头,防止皮肤破损感染。