理论上讲,长期坚持一定时间的慢跑再配合饮食可以降低体重,但是这是对整体体重而言,如果想塑形某一部位,需要做那个部位的针对性力量训练。所以想通过跑步减大腿内侧,可能不会有太好的效果。