早晨起床之后身体特别怕冷,说明脾虚。清晨起来,感到周身出虚汗,其原因很多,比如低血糖等。如果只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,说明你身体受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。
7
嘴巴臭
和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过,口腔异味也要当心是你身体发出的一种警报,如果长时间嘴里酸酸的,可能与你的肝脏失调有关;如果口中出现麦芽糖甜味,提醒你要注意养护好胃;如果你口中出现苦味,说明你的肝胆郁热,或是心火重的预兆。
8
黑眼圈
如果说黑眼圈,仅偶尔光顾,很可能只是熬夜、失眠,或喝过量咖啡等因素造成。如果连续或长期存在,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重视。
此外,过敏性鼻炎等病患,或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀,平常缺乏体育锻炼,使血液循环不良等,也会使人不知不觉地产生熊猫眼。
清晨起床前的时间段,不仅是自查身体的最佳时机,对养生来说也尤为关键。每天只要用好清晨的“黄金10分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。
“黄金10分钟”做什么
一
转动眼睛一分钟
闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以锻炼眼肌,提高视神经灵活性。
二
伸屈四肢一分钟
躺平,头略后仰,两脚和两手做伸屈运动,打开一夜睡眠后僵硬的关节。
通过伸屈四肢活动,还可使存留四肢的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的氧与血,可防急慢性心、脑血管疾病,并可增强四肢关节的灵活性。
三
搓胸揉腹一分钟
平卧在床,以双手掌根部依次从上至下、从外至内,搓热前胸及两肋,以达到宽胸理气的效果。
再用双手掌心交替,顺时针方向轻摩脐周各20次,有助于改善各脏腑机能。经常坚持揉按肚脐,可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。
四
手指梳头一分钟
每天早晚用梳子顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层,消