女性在来月经的时候,要注意饮食方面的禁忌,不能够吃过于寒凉或者过于冰冻的食物,也不能够吃过于刺激性或者过于油腻的食物。在来月经的时候女性,可以吃一些瘦肉、大豆、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、西兰花、鸡蛋、胡萝卜等食物的。在月经干净之后可以适当的喝一些红糖姜水。也可以适当的吃一些红枣、枸杞、阿胶、黑豆、黄豆、瘦肉等食物的。在月经期间,女性也是可以适当的去一些性温的水果的,比如榴莲、人参果、桂圆、大枣、桃子等食物的。