哺乳期是非常容易出现便秘的,因为哺乳期的时候,腹压增高,容易形成痔疮排便困难。其次,因为产后大量失血,心血亏虚、气血两亏的话也会导致便秘。再次,就是产妇经常卧床休息,活动比较少,也容易导致便秘。如果说哺乳期便秘严重,建议可以试试下面的方法,哺乳期良好的生活习惯,可以对便秘有所帮助。首先,要养成一个定时排便的一个好的习惯,到时候不管是有没有便意,能不能排出,要按时的上厕所,长期坚持,就会有力缓解这种情况。第二就是早上空腹喝一杯凉白开,白天还要补充充足的水分。第三就是多吃一些含粗纤维素的食物,还有补充水分,含纤维素多的食物能够促进消化液分泌,促进肠蠕动。有条件的话,可以多喝点蜂蜜水,吃点香蕉,都能够有效的缓解便秘,还要适量的运动。