你绝对听说过一个神奇的名词:“基础代谢率”。这是一种只要提高一点,就可以轻松帮你实现减重,塑造完美的身材的东西。
那它由什么决定呢?
有科学家指出:基础代谢大部分取决于人的活动状况、环境条件、年龄、性别及人体体重 (或人体表面积),而以下几点,则可能导致你代谢下降!
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睡眠不足
睡眠时间是身体的蓄能时刻。曾经有报道称:未能拥有适当睡眠者,会在代谢障碍的路上越走越远。