秋葵是一种营养价值很高的食物,而且适合大部分人群。秋葵热量低,想要减肥或者是美容调理可以吃点秋葵是不错的选择。吃秋葵会给人带来很多的养生保健作用,那秋葵的功效与作用具体都有哪些你?我们来看看。
【秋葵的功效与作用】
1、补钙
在蔬菜中,秋葵所含的钙质比较多,而且容易被人吸收,所以吃秋葵的话会达到很好的补钙效果。黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,是理想的补钙来源。
2、防治心血管疾病。
在秋葵的粘性物质中有一半左右是属于可容性的纤维素,这种营养素可以降低胆固醇,帮你避免了心血管病的困扰。而且还能提高耐缺氧能力,保护我们肝脏健康。
3、对抗衰老
吃秋葵还可以帮助人体抵抗衰老问题,这是因为里面含有一种名为黄酮的物质,它可以去除自由基,适当的吃点就可以帮你对抗衰老问题。
4、去疲劳。
秋葵的营养价值高,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,非常适合哪些需要补充体力的青壮年或者运动员。
5、助消化。
秋葵中所含的粘性物质,能促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃健康,还能防治便秘等难题。
我们的饮食讲究均衡营养搭配,日常饮食中适当导致着秋葵吃,是非常好的。