您好,叶酸可以在晚上8点左右吃,跟吃饭的时间不要间隔太长,尽量控制在1小时左右比较合适。推荐服用叶酸的时间段是在备孕前的三个月以及孕早期的3个月,如果在之前不知道怀孕的时间,或者没有做好备孕的准备,至少发现怀孕以后到怀孕3个月之内是要吃叶酸。目前比较提倡整个孕期可以口服复合维生素,就是含有叶酸的复合维生素,一直吃到分娩;哺乳期其实也还是需要的,具体的时间段没有做太多的规定。整体来说,吃叶酸对胎儿的心脏、大脑发育都是有好处的,所以建议形成比较规律口服叶酸的时间。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。