哺乳期女性可以吃沙姜,但不宜多吃。哺乳期妈妈的饮食应该营养丰富且多样化,多进食蛋白质丰富的食物及新鲜的蔬菜、水果,以维持哺乳期营养所需。沙姜是经常食用一种调味品,也可以用作配菜,中医认为沙姜性温,辛,归胃经。哺乳期女性食用沙姜的好处如下:1、增进食欲,哺乳期是一个比较持久的时期,在此期间妈妈有比较多禁忌的食物,对于平素口味偏重的妈妈来讲,比较难以坚持。沙姜有行气温中、开胃消食、理气止痛的功效,口味偏辛辣,妈妈可以适量食用一点,以促进饮食,增强肠胃功能,帮助妈妈获取更多其他的营养元素。2、促进乳汁分泌,哺乳