有可能是荨麻疹。不是什么大病,很多人都有同样的问题。你有可能是划痕阳性皮肤(用指甲划一下手臂内侧,有可能在半分钟左右出现一到粉红色印痕,严重时,粉红印痕过一会还会变成苍白色突出于皮肤的一到痕迹,过一会会自行消失,不留任何损伤痕迹。)这种皮肤类型的人很有可能会对物理压力敏感,而产生荨麻疹。另外,你可能还患有寒冷性荨麻疹,在受到寒冷后回到暖和的房间,过一会就会感觉身上瘙痒。
建议放松心情,紧张情绪会加剧症状,如果某时段症状非常严重,建议到医院就诊,采用药物控制缓解。但症状轻微时建议不要轻易用药,以免产生药物依赖。你可以留意什么样的方法可以有效缓解症状(比如你说的冲凉)。另外,瘙痒难忍时,千万不要用指甲过度搔抓,以免损伤皮肤,留下难看的疤痕,可以用温暖的手掌搓拭以缓解症状。