掉头发的原因有多种,可以是生理性的掉发,也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡,没有过度的减肥、营养不良、贫血,正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质,包括蛋白,所以没有必要盲目的进补,正常饮食就可以。如果是由于过度的减肥、营养不良等原因导致的掉头发,这时候就要注重科学的减肥,要均衡营养,因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸,头发的主要成分是角蛋白,如果缺乏营养会导致发质干枯容易脱落。