晚上睡觉时间根据年龄不同,就寝时间有一定差异。通常成年人建议11点前睡觉,儿童建议9点左右睡觉。正常的情况下,晚上成年人应该在11点钟以前上床睡觉,自然入睡,保证8小时的睡眠,睡觉时间避免干扰,就达到正常睡眠,以保证第二天起床精神饱满,有足够的精力从事正常生活、工作、学习。儿童应该在9点钟上床,到早晨6-7点起床,要保证9小时以上充足的睡眠时间。老年人也应该在11点以前上床睡觉,比如10点半上床睡觉,睡到早晨5-6点钟起床。