正值三伏天,温度越来越高,不光是大人不爱吃东西,小孩更是如此。对于小孩不爱吃饭这个问题,家长真的是伤透了脑筋,生怕孩子的营养跟不上。有的时候不管是温柔劝说还是暴力压制都无济于事,这个时候不妨采用一些小朋友感兴趣的方式,比如接下来将要说到的几种方法。
孩子不爱吃饭怎么办?
1、拒绝滥补
为了孩子的营养可以跟上,很多家长每天大鱼大肉,想尽办法让孩子多摄入营养。但是油腻的食物配上炎热的夏天,很容易让孩子提不起食欲,达到相反的效果。这时可以搭配一些清爽的蔬菜,比如苦瓜、黄瓜等,对于清爽解腻非常有效。对于发育期的孩子而言,荤素搭配,营养均衡才是最重要的。
2、肉类烹调
孩子不喜欢吃油腻的食物,这时可以选择较为清淡的烹饪方式来制作肉类,像清蒸、煮汤都是不错的选择。肉类中含有丰富的蛋白,是身体发育阶段不可或缺的。但是小朋友消化系统发育尚未完全,可能难以消化这些肉类。这时不妨搭配一些开胃的酸性果蔬食材,比如菠萝、柠檬等,既开胃又有营养。
3、蔬果沙拉
有时一份简单美味的蔬果沙拉就能解决孩子不爱吃饭,新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,这都有利于孩子的生长发育,将蔬果切成小丁和酸奶拌在一起,清凉美味,颜色又多彩鲜艳,孩子们往往很“买账”。
4、主食多样化