首先做个小调查——晚上睡不着觉的时候,会做点什么?
刷朋友圈,看微博……斗几局地主,玩一会儿王者……追美剧……躺在床上很早,翻来覆去睡不着,数羊数到10000,再从头来……熬的太晚,突然有睡不着的感觉……
上述问题有没有圈住你?圈住了?郑重提醒你,一定要看今天的文章。
睡眠的重要性
储备能量,降低基础代谢,恢复体力。保护大脑,提高脑力,恢复精力。增加机体抵抗力,促进脏腑器官的恢复,。促进儿童的生长发育,长高个(因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平)。延缓衰老,促进长寿。