黑米银耳羹的做法

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备好所需食材
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将银耳浸泡于清水中约30分钟
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黑米淘洗干净后,用清水浸泡30分钟
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将泡发好的银耳撕成小朵
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枸杞洗净控干水分备用
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将银耳、黑米、冰糖一起放入电饭煲锅内
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倒入600g清水
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选择到煮粥,开始烹饪
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提前15分钟放入枸杞,煮至程序结束即可

黑米银耳羹的成品图

黑米银耳羹的烹饪技巧

技巧tips
冰糖的量要根据自己喜欢来放

黑米银耳羹讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
少吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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