您好,很多人都想知道跳绳能减肥吗,其实跳绳能减肥吗还是要看自己的情况,跳绳能减肥吗是因人而异的,跳绳能减肥吗一般来说是可以的,跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳能减肥吗是可以的,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。