脸上长斑吃什么,根据祛斑的这些原理,主要就是维生素C、维生素E,对黑色的斑都是有抗氧化的作用、加快代谢或者是抑制黑色色素的产生的作用,所以从食物上就去多去找含富含维生素C和维生素E的。其实这些食物也很普遍,一般来说,水果里的橘子、苹果、猕猴桃都是富含维生素C的,含有维生素E的食物也是普遍的存在的。当然还有一个重点,生活中一定要防晒,还有一个保湿,这是两个基本点,还有像食物里都会有一些光敏的,这个也要注意,如果吃含有光敏的几种蔬菜、食物,到外面会产生一些光敏反应,严重的也会产生色素斑。