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女人肾虚吃什么食物
对于爱美的女性来说,肾虚可谓是仅次于时间的最大敌人。女人肾虚,将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨,还容易老得快。想要让青春美丽留得更久一点,且看女人肾虚吃什么食物最合适,什么又不该吃。
近些年来,肾虚这一大敌开始扩大范围侵袭女性朋友,不少女性苦不堪言。为了让姐妹们摆脱肾虚,重新迎接美好生活,小编特来分享,女人肾虚吃什么食物最好。
1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌。何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
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女人肾虚吃什么能补?都说喝粥养胃,其实喝粥也能补肾。女性朋友想要摆脱病痛、早日容颜焕发,赶快来看看小编推荐的几款补肾养生粥吧!
1、阿胶糯米粥。可滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
2、当归红枣粥。可补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。
5、虾米粥。可养肾强肾,补钙壮骨。
6、核桃粥。可补气,润燥化痰,滋肺润肠。
7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神,补肝,肾降血糖。
8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
9、天门冬粥。早晚各服一次