华尔兹(Waltz),又称圆舞,一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲,即圆舞曲也常被称为华尔兹。摩登舞四大技巧之一:升降 《升降》:在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展规律,有升必有降,有降必有升。在舞蹈中如(华尔兹.狐步.快步.维也纳华尔兹),都有者不同风格的升降关系,在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程,所以称为(升降)在摩登舞中是非常重要的技巧之一。 练习运用:犹如练习芭蕾舞蹈的高位脚掌尖颠者步.在地面逐慢逐快的反复运动行走,练习小腿的肌肉及配合漆盖的灵活运用,脚踝关节与地面产生的压力和支撑,两脚的左右轴心与重心交磋,但上身要保持平稳过渡,轻松自如。切记一点:还要配合吸气的调节去完成。头顶天窗,男士是高位气质.绅士.庄重的飘逸感觉。女士是高位.豪华.娇美.舒展.表现感觉。(在原地也可以做练习)。 练习上升时:如不会游泳掉在水里,两只脚和手不停的用力往上浮动挣扎感,去寻找上升的飘逸感觉。 练习下降时:如脚掌尖在一个台阶的边堰支撑者,全身不动,慢慢的用脚踝下降(出气),再用脚踝升起(吸气),不停的练习。(上升时;漆盖先升再升脚踝。下降时:脚踝先降再降漆盖).反复练习,要求自然。不得突升突降,更不得憋气练习。要有一定的控制力。 在练习升与降时,配合音乐的音值长短小节,各用音乐的一小节1-2-3-上升吸气.下降出气,自然的呼吸与音乐配合去完成升降功的练习。一定会出功的。