多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,保持室内空气湿润,可以在房间放置一盆清水或使用湿拖把拖地,能增加湿度,定期开窗通风换气,保持空气质量。期间尽量少喝说话,多注意休息。保持清淡饮食,避免吃太咸和太辣食物,避免喝酒。