比如从XX松花粉包装说明上,可以看到标志性成分剂量差不多是每100克1600毫克多糖。
这么换算,一包是三克,差不多50毫克多糖。从剂量来说,一般临床试验中多糖用量都是一天几百毫克,只服50毫克多糖不会有什么明显效果。
只吃这么少的量,也谈不上有多高的营养价值,随便啃口蔬菜维生素矿物质也秒杀了。
包括前面所说的全营养,如果一天只吃三克,这个人怎么也得饿死……
所谓的全营养的食物,就算营养成分再均衡,也得有量作为前提。类似的什么螺旋藻营养价值很高,也是说用来当饭吃的,而不是吃一小片。
明明可以通过各种丰富的多样化的食物实现与营养均衡,完全不应当寄希望于某一种单独的食物。
三:要不要吃?吃哪种?要不要吃?
松花粉在咱们国家目前是作为普通食品管理的,也有相关的食品安全国家标准。除了过敏以外,一般也没有什么副作用,它本身也没有任何的激素。
但是松花粉真的没有什么特别神奇的功效成分......
我在医学文献数据库里查了查,除了中国以外很少有宣传松花粉有什么神奇功效,关键词出来都是【如何减少松花粉过敏?】等文献。
我怀疑我国古人之所以推崇松花粉,可能和松树本身给人的高洁、生机、长寿的意向有关。
在药典里主要是作为中药外用涂抹在皮肤上处理一些症状的,并非作为口服的成分。
那它的疗效是怎么吹出来的呢
我觉得主要还是靠保健食品企业投放软文推广(比如开头我发的那个骗子讲座)和销售人员的口头宣传。
如果大家真的只是阅读保健食品包装,一般不会发现什么不对劲的地方。因为厂家还是会很谨慎的、不留下把柄,怕就怕的是这些监管以外的民间夸张宣传。
如果还想从法规角度知道松花粉有什么效果,可以去在政府相关部门进行保健食品的数据查询。比如根据它的名字,批号等可以查到国家允许宣传的相关功能。
但很显然最主要的可能就是【提高免疫力】这个“大路货”功能了。基于目前临床试验,也没有证据显示松花粉能够治疗高血压等疾病。
即使吃后感觉很好,也不要贸然停药。最好听取医生的建议并做好监测。这些产品它不是药品,从法规来说是不能宣传治疗疗效的,而且要是真的有效,早就开发成药品了。
吃哪种?
不同品种
不同的品种的松花粉,营养成分会有差别,但是基本上没有天翻地覆的差别,换言之,你吃两口别的松花粉,往往也可以