第二,环境影响。许多想要戒烟的烟民却被吸烟的人群环绕,很容易出现随波逐流的状况。生活环境中存在的其他人的吸烟行为,很有可能对戒烟者产生心理暗示,为了获得集体归属感,戒烟者便会重新拾起香烟,功亏一篑。
第三,对吸烟及其危害的认识不足。吸烟所导致的危害是复杂且多样的,其所引发的疾病机制也非常的复杂,需要比较长的时间才能显现出来。许多烟民会认为,吸烟的危害仅仅停留于肺部。当身体的其他部位生病时,他们不能很清楚的认识到这也与烟草有关,于是就会重新拾起香烟。
第四,不够自律。任何事情都需要坚毅,以及耐力,例如减肥,戒酒等,戒烟也是同样的道理,如果你不能做到下定决心,坚持不懈,那么戒烟的过程中,一旦遇到诱惑,就又会拾起香烟,重蹈覆辙。
为了帮助烟民们成功戒烟,我们有以下几个建议送给想要戒烟的烟民:
第一,确定明确的戒烟日期,并且严格的遵循。不半途而废,将戒烟当作认真的规划而非小打小闹的把戏。
第二,多摄入水分。充足的水分可以减少戒烟所带来的心理生理不适与焦虑,有利于新陈代谢。
第三,远离吸烟人群。在自制力不够的情况下,尽可能避免与吸烟人群共处,预防自己因为一时受不了诱惑,而重新走上吸烟的道路。
为了身体健康,希望烟民们可以披荆斩棘,戒烟成功。
来源:微薰