湿热体 质的人常食苋菜可以清热利湿, 减肥轻身, 促进排毒, 防止便秘。 ★藕 藕性凉,有消暑、清热、除烦、解渴等功效。用鲜藕洗净切 成片,加适量白糖,一起煮汤喝,可以清热除湿,非常适合湿热 体质的人夏天食用。 第 3 页