适量的吃一些酸奶燕麦确实可以起到减肥的作用。燕麦中含有非常丰富的纤维素,酸奶之中主要含有大量的乳酸菌。两种食物混合在一块之后摄入人体,不但可以促进肠道内消化液的分泌,增进食欲,加速肠道的蠕动,而且可以增加饱腹感,降低其他主食的摄入,可以在一定程度上帮助脂肪的燃烧,加速糖分的分解,从而起到减肥的作用。而且可以补充人体所需要的多种氨基酸,增强人体的免疫力。