怀孕之后尽量不要呆在密闭的空间,可以多去开放的户外,呼吸新鲜的空气,保证每日固定时间的外出呼吸,除了氧气更充足,身体也会更舒服,尤其是最近春天景色还不错的时候,会让孕妇身心愉悦。每天固定的有氧运动。每天可以增加户外运动的时间,比如早晚的散步,散步的时候可以尽量舒展我们的胸部,来做扩胸运动,也可以做深呼吸,慢吐气,这样可以让自己更舒服。饮食上尽量清淡。少盐、少糖、少脂肪,这些食物在体内会增加耗氧量,相反,孕期可以多喝水。找到正确的坐姿和睡姿。