注意,重点是压腿,压腿不弯腰。
提高下肢柔韧性,对于调整骨盆,缓解压迫,提高髋关节灵活性,从侧面辅助缓解腰椎间盘突出症状是有一定帮助的。
但最常见的姿势错误,就是弯腰压腿,还弯腰震颤,骨盆倾斜旋转,在这种错误状态下肯定是弊大于利。
不要轻视拉伸,一个动作姿势的对错,直接决定结果。
自认为会,不等于对
根据自身情况,认真学习,找康复师指导细节,差一点儿都不行。