根据正常人体解剖学的规定:足趾为前方,足跟为后方;足拇趾一侧为内恻,小趾一侧为外恻;足底面为下,足背面为上,足底面又称足的掌跖面;足背的后面与小腿相连接,足和小腿之间构成踝关节。
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四,其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后,分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
足部按摩注意事项
1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。
4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时,可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激,对儿童及多数女性,宜用轻手法刺激。
7.按摩后 0.5 h内,嘱宾客饮用 300~500mL温开水,以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150~200mL为宜。
8.按摩的时间,以宾客需要而定。一般以30~45min为宜,不宜过久。
9.按摩后可出现下列短暂反应,客人不必惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃按摩。
(l)按摩后尿量增加,气味变浓,颜色变深。
(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
(3) 按摩后踝部肿胀,有淋巴阻塞现象者更为明显。
(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位),透过神经(中医称为经脉),令相对应的器官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果。
按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连,能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率,有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分钟左右,太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行),完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚底按摩服务从传统走向现代,中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等,都给顾客(病人)提供这方面的服务,可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理:人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。
中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
理疗师林育昕说,脚底按摩是一种保健方式,也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
他说:“脚踏地面,地心引力使血液无法回流,通过脚底按摩,刺激血液循环,让血液回流上来,可强身健体。
“脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。”
在治疗法上,脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区,不只是纯粹按摩脚底反射区,最终目的是达到舒经活络,松弛神经。
按摩时,有人感觉疼痛,问题是出在按摩师或是病人身上?
他说:“通常,按摩时得让病人感到舒服,如果病人感觉疼痛,把双脚缩回来,就表示按摩的力道过大。
按摩时不该觉疼痛
“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意,不要让病人感到疼痛,力道必须点到为止,让病人舒服。病人喊痛,心脏负荷过大,血压不正常,可能会有反作用。”
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉,关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人,应经常接受脚底按摩,让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象,就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大,例如经常失眠、体质虚弱者等,进行脚底按摩后,疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩既然那么好,可以每天进行按摩吗?林育昕说:“病人(顾客)没有必要每天来做脚底按摩,这反而会损伤肌肉。按摩一次后,肌肉得到松弛,血液得以循环,隔天还是有这方面的效用,可以隔两天再来做。”
市面上销售的脚底按摩器种类繁多,功能在足部的穴位提供刺激,作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬,促进新陈代谢。
林育昕说,这些保健商品基本上都具有辅助作用,能达到松弛肌肉,使血液系统循环良好的疗效。
他说:“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩,时间也不应太长。”
脚底有与身体各部器官相连的反射区,人体各部器官不够健康或有病痛,就会由经络通路反射至脚掌与脚底。身体内部有不适或病痛,按压脚底的反射区,就会有疼痛感,当您有内部急性疼痛,可以对照反射区按压,压痛区经由经络生理反射至内部,疼痛部位立刻得到适当之缓解,相对的,对慢性病只要耐心刺激,直到压痛消失,疾病也就随之消失。所以脚底按摩是人人可做,简单无副作用的疗法。
适当的刺激足部末稍神经能反射大脑中枢神经的微妙互动,并改善血液循环、调节内分泌及平衡自律神经。临床实验证明,人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。透过刺激反射验证,正确无误。人的双脚,距离头脑和心脏最远,人类在站立的时候,血液循环往下容易,而往上则较为困难, 加上双脚没有病痛的话,一般都不太注意,因此位居下方的双脚容易聚积一些代谢物质。久而久之,影响了血液循环的流畅和新陈代谢的正常,而神经反射也会表现异常, 人体功能就慢慢的逐渐退化。
脚底穴位按摩(附图)
脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说。脚底按摩乃是全身的保健护理,
因此传统的足底按摩也都是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法:自购足底穴位图一张。泡一盆热水,水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图中找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其他上述反射区乃是非常有效的消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情緒不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会得漂亮而有光泽。
脚底按摩的原理
人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。脚底按摩也是第三医学的一种,目前愈来愈受到医界的重视。
上病取下,百病治足――头病医脚百病治足
人之有足,如树之有根,树枯根先竭。人老足先衰,上病取下,百病治足。
足部是人体经络循环中重要的组成部分,因此,祖国医学早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多疾病可以从足而治愈。除针灸外,还有许多简单易行的足疗方法,下面介绍几种常见病的足疗法。
感冒,可用冷热互浴法。具体作法是:准备两个较大的洗脸盆,其中一个盆内倒入42℃~43℃温水,另一个盆内倒入15℃~16℃冷水,水量以能淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟,然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行,反复3次,从温水浴开始,以冷水浴结束。需要注意的是,盆内水温在浴足时不断变凉,会影响效果,所以每浴1次,要加入适量的热水,使水温一直保持在42℃~43℃。第3次冷水浴后,要用干毛巾把脚擦干,穿上袜子,以免受凉。
治感冒还可用足底穴位外敷法。取白芥子9g、鸡蛋1个,将白芥子研末,用蛋清调匀,外敷足心,以纱布或伤湿止痛膏包贴。此法对感冒发热者有效。咳嗽:取大蒜适量,捣为泥,置伤湿止痛膏中心,每晚洗脚后贴双足涌泉穴,次日晨起揭去,连贴3~5次低血压:吴茱萸适量捣泥,置伤湿止痛膏中心,贴敷足底涌泉穴,次日晨起揭去,连续贴3~5次。腓肠肌痉挛:即当腓肠肌痉挛时,将大拇趾向足背内侧扳,很快便可止痛。失眠:朱砂3~5g,将朱砂研成粉末状,用干净纱布涂浆糊少许,将朱砂均匀黏附于纱布上外敷涌泉穴,以胶布固定。使用前先用热水把脚洗净,睡前贴敷。