不能!
我说的前提是考虑香蕉做代餐,如果你本来晚上就大量碳水大鱼大肉,那一根香蕉的确会瘦。
不考虑这种小孩式的钻牛角思维。
香蕉不仅不减肥,而且热量还很高。
除非你排便困难,或有便秘的现象,香蕉可以算是促进排便的催化剂。
先从糖分给你一个最直观的数据:
米饭:糖分(碳水化合物)25.9g
香蕉:糖分22.0g
芒果:糖分8.3g
西瓜:糖分5.8g
一根香蕉的热量高于15%的水果。
稍微大跟一点
绝杀,你还不如乖乖吃米饭呢。
对比我们平常吃的其他的水果