睡眠不好的话,可以应用维生素b1,维生素b6,烟酸和维生素e,可协助机体新陈代谢的调节,改善睡眠。一、维生素b1,维生素b参与体内糖代谢,提供脑神经充足的营养,是维持神经系统,特别是中枢神经系统,不可缺少的营养成分,如果在失眠不足时,服用维生素b1,可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。二、维生素b6,维生素b6体内参与氨基酸代谢,可使氨基酸转变为一种氨基丁酸,是脑中中枢神经的抑制性低脂,可促进睡眠,如果维生素b6不足,也可能造成失眠。三、维生素b,维生素b是脱氢辅酶,参与体内生物氧化还原反应,对维持机体新陈代谢不可缺少,维生素b同维生素b6合用,可减少体内氧化脂质的生成,预防脑动脉硬化的发生,防止中性脂肪及胆固醇沉积于血管壁,使脑供血畅通,因此维生素b对神经衰弱及失眠,有一定的辅助治疗作用。