如果月经量少于30ml,就可判断为月经量过少。月经量少和贫血有关,可多吃补血的食物,比如大枣、枸杞、红糖、桂圆等。月经量少和体质虚寒有关,可吃有营养的食物,比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等。月经量少和气滞血瘀有关,可服用药物调理,比如益母草颗粒能改善月经量,帮助体内经血排出。如果还伴有腹痛,可多喝红糖水,其具有活血化瘀、促进经血排出的效果,还能预防经期贫血。平时要注意加强营养,不能经常节食减肥。也要保持良好的心态,避免压力过大,调理好饮食、作息规律,月经就会恢复正常。