【人参红枣粳米】材料:人参6克,红枣15颗,粳米30克做法:将红枣去核,与粳米人参同煮成粥。
用法:经期前1周食用,每天2次(早晚各1次)
功效:适用于气虚所致的月经先期。
人参红枣性偏热,血热的人食用会因上火而加重病情。
粳米是大米的一种
月经延迟
【山楂黑糖水】
材料:鲜山楂肉50克,黑糖50克。做法:山楂洗干净,放入砂锅中,加入清水,用小水煎一小时,去渣,最后放入黑糖,即可。这样做也行:将山楂放入杯中后加热水冲泡,盖上盖子焖一会儿,加入黑糖代替茶。用法:经期每天一次,分早晚两次饮用。功效:活血调经,缓解经期延后。
【乌鸡红枣汤】
做法:乌鸡一只 红枣五颗 干姜两片
做法:将乌鸡洗净,放入滚水中煮五分钟,捞起沥干水分。红枣去核。刮去姜皮,切两片。锅内放入清水,大火煮滚后放入以上材料,再次煮滚后,改用中火继续熬煮2-3小时。
用法:月经前3-5天开始喝,每天一次,月经期停喝。
脾虚、肾虚加30克山药可以补脾胃、益肾。
寒凝血瘀,可加当归15克一起煮,能够活血化淤。
我有时喜欢加虫草花\ud83d\ude04
加枸杞玉米也好喝
月经周期不定
【核桃芝麻粥】
材料:核桃、黑芝麻、白米各200克,白糖适量。
做法:将核桃捣碎磨成粉末,黑芝麻分别炒熟,一起熬粥,粥熟后加入白糖即可。
用法:经期前一周食用,每晚一次
【月季花黑糖】
材料:月季花10克、黑糖50克
做法:将月季花洗干净,放入锅中,加水200毫升,小火煮至100毫升,加入黑糖即可
用法:经期前饮用,每天一次,温热喝
血热、血虚的人不宜食用月季花
【龙眼炖鸡蛋】
材料:龙眼肉(桂圆)30克 鸡蛋\ud83e\udd5a一颗
做法:清水煎煮龙眼肉,30分钟后加入鸡蛋,共炖至熟
用法:早晚各一次 连吃七天
同时,龙眼肉对长期失眠,视力有帮助。
月经周期不定女性
平常应多吃疏肝理气的食物 如柚子 柑橘\ud83c\udf4a
多吃清肝火的食物 如苦菜 绿豆 芹菜 白菜 金针
多吃补肾补脾的食物 如山药 莲子 栗子\ud83c\udf30
月经稀少
【黑木耳核桃饮】
材料:黑木耳 核桃各12克 黑糖250克 黄酒适量
做法:将黑木耳、核桃磨成粉末,加入黑糖搅拌均匀,倒入少许黄酒侵泡,