虽然棒冰的主要原料热量和含糖量较高,但是棒冰里至少有60%是水分,比你吃的大多数食品的水分含量都要高而且棒冰的温度很低,进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量有一定的抵消作用。所以,只要适量的吃棒冰是不会发胖的,建议一天吃的数量不要超过500克。棒冰是用乳和乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素做原料经冷冻加工而成,主要作用是清凉祛暑。棒冰不多吃一般是不会长胖的。棒冰富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、氨基酸、维生素A、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质,具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。