1.忌酒戒烟:由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重反流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后反流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物反流。
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液反流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善反流症状。
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼。
6.就寝时床头整体宜抬高10~15cm,对减轻夜间反流是个行之有效的办法。
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生副作用。
10月8日去医院复诊,医生嘱咐停泮托拉唑肠溶片,继续服用泰国和胃整肠丸,因为我经常喝冷饮,脾胃十分虚寒,而和胃整肠丸里有丁香,可以温中和胃,木馏油可以杀菌,十分适合像我这样症状的返流性食管炎患者。
迄今为止,曾经让我生不如死的反流性食管炎在服用一个礼拜的泮托拉唑肠溶片以及45天泰国进口和胃整肠丸之后,终于活过来了,好了暂时更新到这,男朋友要带我去吃重庆火锅了,下回见。