实心球、立定跳远、仰卧起坐、跳绳等一双轻便的跑步鞋就可以搞定。
另外,跑步、跳远尽量不要穿篮球鞋,相对跑步鞋,篮球鞋要重的多。跟不要穿休闲鞋、板鞋等。不要没有鞋带的鞋。