不要给孩子做剧烈运动,或是过于嗨的游戏,这都会影响孩子的入睡。 如果孩子在学习和其它方面有压力,也应该提前找时间帮孩子缓解,以确保孩子临睡前能保持轻松的状态,提高睡眠质量。 睡觉,从来不是小事,是人体放松、调整状态、储蓄力量的一个过程。 除了尽量不要在临睡前批评、教育孩子,也应该尽可能让孩子远离电子产品,当然,父母也应该做好榜样,不要在孩子面前刷手机、熬夜了。