坐姿推胸机。坐姿推胸机能锻炼到胸肌,三角肌前束,肱三头肌。新手如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作,可以从它开始练习;
坐姿下拉机。坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌,肱二头肌,是健身房热门器械哦。
史密斯机。史密斯机是一个综合器械,它可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌、背部。可以说他是一个万能机。
划船机。划船机用于锻炼上肢、胸部、背部,腰部,腿部的肌肉,锻炼整体的协调性。
动感单车。跟自行车差不多,不过是固定在地面的,可以个人体质通过调节阻力大小,跟着教练上一届单车课,保证很酸爽。
腿外展机和腿内展机。可以锻炼大腿内侧和臀部外侧的肌肉,女性朋友这两个部位容易堆积脂肪,因此特别适合女性朋友。
椭圆机。椭圆机可以把手臂与腿部的运动有机结合,协调四肢、健美身体。还可以,锻炼心肺功能,提高运动能力。