脚扭伤了早期在48小时之内一般是做冷敷,这样有利于局部血管的收缩,减少扭伤部位的出血,减轻局部的肿胀。48小时以后主张做热敷,这样有利于局部血肿的吸收。另外,脚扭伤以后要及时地到医院去就诊,请医生检查并拍片检查,看一下是不是有韧带的损伤,或者有骨折的情况。如果有上述的情况,要及时的处理,做手法整复、石膏,或支具的外固定。如果损伤严重还可能需要做手术治疗,进行骨折的固定以及韧带的修复。