包子主要是用面粉制作成的包子皮和包子馅共同制作而成。两个包子的重量大概在200克左右,含有热量500大卡上下,具体的热量主要根据包子馅的种类不同而略有波动。如果猪肉、牛肉、羊肉含量比较高的热量可以达到700大卡。如果一些叶绿色蔬菜含量比较丰富,则热量可以降到400大卡。这种包子的味道非常鲜美,可以为人体补充大量的钙离子、铁离子和镁离子。不但可以增加骨骼的强度,还可以改善缺铁性贫血、促进食欲、增加饱腹感。