病情分析: 豆制品一类都是含异黄酮成分高一些的食物 指导意见: 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。常见见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等 对胸部发育可能有帮助,但效果不确定。