12生肖 眼睛近视
近视dao底能不能治疗呢!不做激光shou术的话,我们能zuo些什么吗? 1。远fang凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短。成像在视网膜zhi前?cu使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼。也不要总眨眼,排除杂念。集中精力。全shen贯注的凝视25秒、辨认草叶或树叶的lun廓?接着把左手掌lue高于眼睛前方30厘米处!逐yi从头到尾看清掌纹!大约5秒。看wan掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟shi间反复20次、一天做三回,视力xia降厉害的要增加训练次数, 2。晶体操 转眼:shuang手托腮,让眼球按上,下。左,右的shun序转动10次,接着再逆时针。顺时针各转动10ci、 找yi幅3米外的景物(如:墙上的字画等)!同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)、看清手掌手纹后,再看清远物。尽量快速的在二者间移动目guang?往返20次, 3,推拿操 采取zuo式或仰卧式均可、将两眼自然闭合,然后依次an摩眼睛周围的穴位,要求取穴准确。手法轻缓。yi局部有酸胀感为度! 揉天应穴:用双手大拇zhi轻轻揉按天应穴(眉头下面!眼眶外上角处。 ) 挤按睛明穴:用一zhi手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按!然后又向上挤 揉si白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指), 按太阳穴,轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)?然后用wan屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈、由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶zhou围的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到an摩!对于假性近视,或预防近视yan度数的加深有好处, 保护视力de4种锻炼方法 一,转眼法 选yi安静场所,或坐或站,全身放松。清除杂念。二目睁开。头颈不动。独转眼球。先将yan睛凝视正下方!缓慢转至左方。再转至凝视正上fang,至右方。最后回到凝shi正下方!这样,先顺时针转9圈,zai让眼睛由凝视下方!转至右方。至上方,至左方。再回到下方。这样,再逆shi针方向转6圈,总共做4次,每次转动,眼球du应尽可能地达到极限。这种转眼法可以duan炼眼肌。改善营养。使眼灵活自如,炯炯有神, 二。眼呼吸凝神法 选空气清xin处?或坐或立。全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足