心理学家Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中提到,关于讨好的一个很大的误解是,人们觉得它是一种良性的心理状态,毕竟看起来,被当做好人总是不错的。但实际情况是,很多讨好者们不是简单地取悦他人,而是无法控制地、用牺牲自己利益的方式去博得他人的赞赏和认可。
这背后的原因之一,其实就是他们过度在意别人的看法,他们对自己的认识是建立在他人的评价上的。简单来说就是,别人说他们“好”,他们就觉得自己是“好的”;要是得不到他人的认可,他们就会认为自己很糟糕。因此,他们会不断地取悦他人,甚至对他人的认可和赞赏成瘾,否则,他们就会感到自己是没有价值的。
那么,这种“讨好”的人格模式从何而来呢?
研究发现,这可能与他们的童年经历有关。
许多讨好者在小时候得到的是“有条件的爱”,也就是说,他们只有在达成了父母的期望时,才能感受到来自父母的爱;而一旦他们的言行和父母期望的有偏差,父母就会明显地表示出失望、不满。
长此以往,为了得到父母的爱,他们只好压抑自己的需求和愿望,转而去努力实现父母的期望,并逐渐习惯于讨好父母。这些小孩在步入成年时,讨好就会内化成他们性格的一部分,让他们在其他的人际关系中也不自觉地变成“讨好者”。
那么,如何改善这种“过度在意他人看法”,无法控制地讨好他人的状态呢?
首先,需要意识到,由于讨好是一种根深蒂固的人格模式,改变一定是一个循序渐进的过程。讨好者们内心对于被拒绝、被抛弃的恐惧,让他们习惯于取悦别人,通过获得别人的认可和赞赏来获得安全感。
因此,讨好者们真正需要做到的,是看见真实的自我,自主确认自己的价值和需求,而不是依靠他人的评价。