大一军训中有可能碰到的问题
1、皮肤损伤
皮肤损伤是军训中常见的现象,在高温下活动,容易导致日光性皮炎和痤疮,如果本身皮肤就有炎症,更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤,尽可能让衣服遮住身体的大部分,以防止发生晒伤。
训练后要及时把身上的汗擦掉,不要让身上积汗液,这样有利于保护皮肤。防晒是军训另一大准备重点。
在皮肤裸露部位,室外高温下最好使用SPF值在30以上。现在不少防晒霜具有防水功能,虽然军训不用下水,但大量出汗可能冲走防晒霜,所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带,每隔几小时涂抹一次。
如果日晒很严重,晚上回寝室以后,还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热,有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷,如皮肤瘙痒应避免抓伤。
军训间隙,不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露 天高温下奔跑嬉戏,这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。
2、头晕眼花
军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。
3、女生特殊情况
女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。
平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训,很有可能月经提前或经量增多, 所以最好提前备足卫生巾,而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。