你这一般是存在神经衰弱,神经衰弱会导致神经敏感度过高,容易受到惊吓,你平时首先要规律生活,适量户外锻炼,养成良好的生活习惯,并且要避免熬夜,保证充足睡眠,另外要放松心情,同时还可以服用一些安神的药物,比如安神补脑液,另外可以服用谷维素调理,有助于症状改善。