你好,如果是每天吃一个鸡蛋的话,对于身体来说可以提供身体所缺失的营养。那么鸡蛋的营养成分是比较高的。考虑蛋白质的含量还是比较高的,对于身体来说是有一定的提升免疫力的效果!所以平时的饮食建议还是需要均衡高蛋白为主的