现在的小孩子从小就要承受很多压力,尤其是来自学业方面,每天都要被家长和老师不停地鞭策。
有些家长为了让孩子能多学一点知识,会要求孩子早上很早就起床读书,有句俗话说:
"早起的鸟儿有虫吃"。
对于成年人来说,早上起床早一些更好,因为早晨的头脑更清醒,但是对于正处在生长发育期的少年儿童可就完全不同,如果早上让孩子过早起床,还会有很多坏处。
珊珊是个9岁的小女孩,学习成绩一直不好不坏,上一次考试成绩下滑了很多。爸爸为了提高珊珊的成绩,让珊珊多学一点,就
让珊珊每天早晨5点半起床
,先
背半个小时英语,再背半个小时课文
,然后
洗漱、吃早饭
。
珊珊每天晚上都要写作业到很晚,早上又要在6点之前起床,
晚上的睡眠经常都达不到8个小时。
妈妈有些心疼女儿,就劝爸爸别太早叫孩子起床,可是珊珊爸爸却认为,孩子只有从小学会勤奋刻苦,长大了才能有出息。现在的社会竞争那么激烈,如果从小学习不够好,长大了很难有好的前途。
就这样坚持了一段时间,本以为珊珊的成绩能够有所提升,可是
在期中考试时,成绩依然没有起色,甚至还下滑了一点
,珊珊爸爸很疑惑,明明女儿已经足够努力,为何结果仍不理想?
其实原因也很简单,就是
珊珊的睡眠时间不足,并且早晨起床过早
,因为如果儿童经常在早上6点之前起床的话,不但学习没效果,还会影响大脑发育,甚至还可能长不高。
1、影响智力
处在生长发育阶段的少年儿童,大脑神经以及身体各部分器官都尚未发育成熟,而孩子的天性又特别活泼好动,白天几乎都处于亢奋状态,所以充足且高质量的睡眠就显得尤为重要。
因为
充足的睡眠能够使大脑神经以及脑细胞得到休息
,身体各个部分也都能在睡眠之中得到修复。
只有晚上充分休整好,孩子的大脑才能更健康地发育,智力也自然能够得以提高。
据英国《每日电讯报》报道,伦敦大学学院的研究表明:如果孩子晚上不能拥有充足的睡眠,并且早晨又过早起床的话,会导致他的智商测验中得分偏低。
经科学认证,如果人的睡眠时间不规律,不仅会扰乱人体自然的节奏,没有足够的睡眠,还会限制大脑接受和保存新信息的能力。
所以说让孩子早上6点之前起床,并不能变得更聪明,反而还会影响大脑正常功能,导致孩子的智商受影响。
因此作为父母,千万不要让小孩子早上太早起床,以免扰乱了孩子正常的发育规律。
2、影响身高
如果总是让孩子在早晨6点之前起床,
不但会影响大脑发育,还会让孩子长不高
。
因为促使孩子骨骼生长的最重要的激素就是生长激素,而生长激素只有在睡眠之中才会分泌,并且只能在特定的时间段内分泌得比较多。
特定的时间段有两个,一个是在晚上的22点到凌晨1点,另一个时间段是早上的5点到7点。
也就是说,长期让孩子早上6点之前就起床,会错过一个非常重要的生长激素分泌的时段,孩子体内的生长激素长期不够,身高肯定会受影响。
所以说不要再让孩子早上过早起床,毕竟身高对于一个人来说也非常重要,如果因为多背几篇课文就影响到了身高,也未免太得不偿失。
3、影响抵抗力
睡眠对于生长发育期的少年儿童来说,还有另一个非常重要的作用,就是提高身体的抵抗力。
抵抗力的强弱,很大一部分原因是受神经系统的支配
,充足且高质量的睡眠,能够使神经系统得到修复,使人体各项激素分泌正常,抵抗力自然就比较好。
而如果早上过早起床,睡眠的时间都得不到保障,体内的激素就会发生紊乱,神经系统也会出现异常,整日精神不振,抵抗力就会变差。
所以要想孩子少生病,身体更加健康,饮食和营养都不是最重要的,最重要的一点就是首先保证睡眠。
只有抵抗力变强,身体更好,才可能有更多的精力去学习,否则如果身体不行,一切都是徒劳。
1、
保证时间的充足
,少年儿童每天的睡眠时间不能少于9个小时。
2、
给孩子提供舒适的睡眠环境
,晚上睡觉不要开灯,床铺和枕头都要尽量符合孩子的年龄特点。
3、
睡眠尽量规律
,晚上尽量固定时间入睡,早晨也固定时间起床,不要熬夜或者睡懒觉。
4、
进行睡前仪式
,比如先收拾文具、玩具,然后洗漱,最后上床讲故事、聊天等,固定的仪式感可以更好地增进睡眠质量。