运动健身的人运动健身的人每天吃一根香蕉 每天吃一根香蕉身体能产生惊人变化 身体能产生惊人变化 01.好吃我觉得这个是最重要的一点,没有之一。只要好吃,好感度就可以提升50%。香蕉口 感软糯,入口即化,天然的香甜,让你一口根本停不下来。 02.抑制食欲,增强饱腹感 香蕉的热量相对于其他水果要高,而且碳水含量占20%,吃一根香蕉能够缓解饥饿, 增强饱腹感,还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味,能欺 骗大脑暂缓发出饥饿信号,起到抑制食欲的作用。 03.开心水果 香蕉能释放调节情绪的色氨酸,当人体吸收色氨酸后,会转化为血清素,能够提高情 绪,使人感到放松、愉悦。 04.美腿高手 这里的美腿,并不是让你的腿变得多修长白嫩,而是香蕉中丰富的钾元素,能够更好 的帮助你伸展腿部肌肉,预防肌肉抽筋,让你在练腿过后,腿部线条更加完美。 05.健身百搭 便于携带,不管是加餐还是正餐,都能很好的搭配。而且香蕉还含有丰富的维生素 C、维生素B6等,能够提高免疫力,随时为肌肉补充能量。 本文作者:健身计划