每个人都有自己的生物钟,并不是越晚睡就容易入睡,晚睡只是让人感觉疲劳,引起睡觉中枢神经反应,但收生物钟的影响,以及心情,还有其他神经系统的控制,反而有时不易入睡,这就是所说的过了那个睡觉的点就睡不着了。最好就是养成好的睡觉习惯,不要打乱生物钟,这样会利于睡眠。