我试过15天每天吃两顿魔芋面,还有鸡胸肉丸,加白煮蛋。图一早餐,半个紫薯,一个鸡蛋,一杯纯牛奶。图二是魔芋面。建议不要只吃一顿,一个身体照不住,二个魔芋面不好吃,暴食起来弹死你。12天五斤,配合了偶尔有氧运动。主要我3年前节食过,瘦了20斤,所以现在节食对我来说成效不怎么明显了,but 慢慢减最健康,现在不会饿肚子挺好的,