你好,怀孕初期出现腹痛,腹胀,首先要适当的运动,每天增加活动量,饭后散步还要补充足量的维生素,多吃新鲜的蔬菜水果。饮食要少食多餐,定时定量,切忌暴饮暴食,同时吃饭时要细嚼慢咽,多喝温开水。建议你平时要注意休息,避免劳累,适量活动,保持心情愉快。