对世间一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的效果。动物界中,不管大、小型动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四季运行——春生、夏长、秋收、冬藏,其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在,这是植物界的断食。相比之下,人类虽然拥有发达的科技文明,但现代人的一些饮食生活反而违反科学,他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。实际上,在人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩、累积,最终导致身心的异常状态。