1、哪些错误行为不光会伤了孩子的脊柱,还会毁了孩子的身高?
回家的时候听见女儿给我说想学跳舞,让我给她报个舞蹈班。我觉得好奇就问为什么,女儿说班上有个女生学了跳舞之后老师都说变得好有气质了,我也想变得更漂亮。听完女儿的话我也开始思考起来,现在的孩子因为作业多,长时间的做作业导致驼背等这些不良的姿势的形成,特别是现在的孩子对于电子产品的沉迷,低头玩游戏一玩就是一两个小时,长时间这样下去也却是会导致脊椎变形和驼背。想到这我立马就给女儿报了个舞蹈培训班。
其实身边的家长有在医院工作的,经常听说现在每天都有孩子来看脊椎正骨之类的,原因就是长时间的低头导致脊椎变形,加上缺少运动,整天以一坐就是四五个小时。而且大多数家长觉得只要孩子不吵不闹就行了,甚至有的家长为了孩子能安静下来故意买了个平板电脑给孩子玩。
有的家长不禁要问了,我之前没有在意,那现在还来的及么?答案当然就可以来得及的。其实在孩子一岁这个年龄段左右是脊椎的黄金发展时期,因为这个年龄的宝宝可以直立起来了,孩子的脊柱开始生长。如果已经过了这个年龄不要紧,因为孩子的脊柱是慢慢成型的,在一直到七八岁左右孩子的脊椎才发育的相应完善。那应该如何避免孩子驼背和脊柱变形呢?
一、不要跷二郎腿,重要的事情说三遍,千万不要养成翘二郎腿的习惯。为什么呢?当你的一只脚驾到另一只脚上面的时候,你整个身体的中心是发生了偏移的,这个时候你的脊柱和肩膀就会偏向你架起的那只脚那个方向,长时间的翘二郎腿就会是脊柱上的肌肉变形固定。所以还是少跷二郎腿,比较跷二郎腿也显得不雅观。对于这个百害无一利的习惯还是纠正了好。
二、减少孩子玩电子产品的时间。一定要控制孩子玩平板或者手机这些电子产品的时间,因为孩子的年龄还小,自己本身没有足够的自控力,只能靠外在的监督来提醒他。所以家长应该制定一个规则,规定一天只能玩多久的电子游戏,而且玩完后应当起身运动一下,在保护脊柱的同时还要保护眼睛,比较电子产品对眼睛的辐射还是挺大的。、
三、多运动。既然长时间的低头和久坐会导致脊柱变形,那么离开椅子就不存在问题了。所以家长要积极带着孩子参加户外活动,培养培养孩子运动爱好,不仅能锻炼身体,有助于长个子,还避免了沉迷电子产品导致的驼背和脊柱变形这些问题,简直就是一举两得的完美计策,如果孩子不积极,家长可以亲自带领孩子一起运动,还能培养家长与孩子