如果怀孕期间出现便秘,是可以多吃些苹果和香蕉,这些东西可以预防便秘,而且不吃胡椒和油腻的东西。另外,你可以多吃些含膳食纤维的食物,你也可以吃一些南瓜、红薯,治疗便秘的效果很好。多喝水可以缓解情况,最好多吃些新鲜蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激的食物,吃清淡的食物,可以喝点蜂蜜水,活动过度也会加速胃肠蠕动。