在主食方面应该多吃一些面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭,如果熬粥应该少放点苏打进去,对胃是有好处的。要说到养胃粥绝对是最好的选择,非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群使用。这是由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用,而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质能够有效的保护肠胃。也可以喝一些牛奶,牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,牛奶同样也具有很好的养胃功效,牛奶的主要作用有补肺胃、生津液、润大肠的功效,平时要多注意一些,要清淡饮食。