呼啦圈是一种非常好的运动形式,因为这种运动中,腰部和腹部的活动量和活动的幅度比较大,那转呼啦圈可以瘦肚子吗?
呼啦圈减肥属于有氧运动的一种,在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量,那呼啦圈真的可以瘦肚子吗?怎么转呼啦圈才能减肥呢?
不管是呼啦圈,还是卷腹、平板支撑,减脂原理跟跑步或者其他有氧运动是一样的,都是先大量消耗糖原,少量消耗脂肪,然后坚持一段时间后,没糖原了,就大量吸入氧气与脂肪发生反应,为身体持续提供能量,也就是说用到肚子的运动并没有直接减肚子的效果。
但是转动呼啦圈确实可以减掉肚子上的赘肉,但是要保证转动呼啦圈所消耗的卡路里是吃进来的1.5倍以上。