万事做到心平气和,抱以平常心! 无论什么事,不可强求,顺其自然就行。不必自寻烦恼! 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气。
心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人。。。
请开口前深呼吸一下。。。
找一个自己的方式发泄一下。。。
发泄过后,请保持微笑。。。
1 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。
还有,怒后反省,每次
发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场;或当心情压抑时,可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,还可参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张消除精神的紧张