本文选自微信公众号“深圳仁爱医院” 自然产是对母体和胎儿最好的生产方式,但如果在产检后发现有胎位不正的倾向,也不要太过慌张,马上就认定自己必定得选择剖宫产。其实,在怀孕过程中,胎位都有机会能够自然转位,妈妈不妨在家试试看简单的转胎位运动,平时维持良好的坐姿及站姿,也能帮助腹中胎儿“乾坤大挪移”,让产程更顺利。 一般来说,胎位不正有以下几种类型: 臀位: 胎宝宝先露出来的部位是臀部,比较常见,原因包括准妈妈早产、羊水过多、前置胎盘、骨盆狭窄、子宫肌瘤等。 横位: 胎宝宝先露出来的是肩胛骨,发生率低于臀位,原因包括前置胎盘、产道有肿瘤堵塞、胎儿畸形、羊水过多、双角子宫、骨盆狭窄或经产妇等。 复合式: 胎宝宝先露出来的部位是胎头、臀部、胎儿的手或脚,发生率较低,原因包括早产、骨盆狭窄、先露部过高合并早期破水。 颜面位: 胎宝宝先露出的是脸部,发生率和复合式相当,原因包括骨盆不相称、胎头不能屈等。 额位: 胎宝宝先露出的部位为前额,不常见,原因主要是胎头与骨盆不相称及胎头不能屈。 枕后位(OP位): 胎宝宝先露出的是胎头的后脑部,发生率相对而言比较高,原因主要是由于胎头和骨盆不相称。产程开始时,可能是枕后位,大部分可以在产程中转成枕前位(OA位),如保持持续的枕后位,就是难产,医生会根据当时的情况,决定是需要阴道助产还是剖腹产来帮助准妈妈分娩。 胎位不正纠正方法 方法一:做胸膝卧位运动 这是准妈妈最常用的自我矫正方法,简便易行,效果显著。首先准妈妈解尽小便,放松裤带,然后跪伏在硬板床上,脸侧贴在床面。双手伸直置于头的两侧,胸部尽量贴在床面,臀部要抬高,大腿与小腿成90°角。坚持每日早、晚各做1次,刚开始时每次的时间为3~5分钟,慢慢增加到10~15分钟。7天为一疗程,再复查胎位。 3个方法教你转正胎位!孕妈看过来~ 胸膝卧位可让胎臀退出盆腔,借助宝宝的重心改变,使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动完成臀位转为头位机会。 方法二:侧卧位转位法 以往习惯左侧卧睡的妈妈,现在可以换右侧卧睡了,而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。7天一个疗程,再复查胎位。 3个方法教你转正胎位!孕妈看过来~ 方法三:适度活动 孕妈咪适度活动可以刺激宝宝的活动量增加,使其有机会转正胎位,因此,胎位不正的孕妈咪千万别以为要多休息、多养胎才是对,越不活动就越没有机会转正。运动部分可采取散步或上楼梯,每天至少进行一次,时间长短则依自身体力为主,无须勉强。