献完血不能吃太油腻的食物,不要吃辛辣、油炸等食物,注意休息、饮食清淡,偶尔一顿应该没有大的影响,这几天注意就行。可喝牛奶和一些清淡些汤类。可以多吃含铁丰富的食物,红枣、桂圆、赤豆汤,还有鸡蛋、芹菜、动物内脏,以及核桃肉、红肉等。叶酸、维生素B12,虽不是构成血细胞的成分,但血细胞离开它们就不能成熟,而且,维生素C能将食物中难溶的三价铁还原成为可溶性的二价铁离子,从而利于人体吸收。献血后注意休息、饮食清淡,偶尔一顿应该没有大的影响,这几天注意就行