塑身衣是根据人体工程学原理,立体裁剪,符合人体结构特点,调整体内脂肪分布,塑造优美曲线,单纯穿塑身衣是不能起到减肥作用的,需要配合饮食和运动。减肥是需要控制全天总热量的,而且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动比如慢跑、快走、自行车等等,可以有效减脂,再配合穿塑身衣,那么减肥的效果就会更好。