怎样使自己能平静下来专心学习?当我做练习题的时候总是有音乐回放,但是又不能摆脱,很痛苦啊。求医生给建议
意见建议:您好,学习之前您可以做一些心里准备,让自己平静下来,如果效果不好的话,可以听一些清音乐,放松自己的同时去学习。
病情分析: 这种注意力不能集中是由于长期的作息习惯造成的,只要改变作息习惯即可!
意见建议:您可以早晨6:00左右跑步30分钟,然后再洗漱调息!保持连续学习2小时以上,不要有任何娱乐设施在旁边!长期保持即可改善!