适当的刷牙至少需要两分钟——没错, 120 秒!大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快,这才是正确的方法,要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿,以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁:
清洁上颌牙齿外表面,再清洁下颌牙齿外表面清洁上颌牙齿内表面,再清洁下颌牙齿内表面清洁牙齿的咀嚼面要想口气清新,还要刷一下舌头

将牙刷放在牙床线上呈 45 °角倾斜,然后由内向外移动牙刷,清洁牙床线。
来回轻刷每颗牙齿的外面、内部以及咀嚼面。
轻刷舌面,清除细菌,保持口气清新。

我应该使用什么类型的牙刷?
多数牙科专业人士都认为软毛刷对去除牙渍和食物残渣比较有效。圆头牙刷则能够更好地清洁口腔各个部位,包括口腔后部难于触及的牙齿。对很多人而言,电动牙刷是不错的选择。电动牙刷能更有效清洁牙齿,尤其适用于不善于刷牙或手部活动不便的人士。点击这里选择适合您的高露洁牙刷。.
我使用的牙膏有多重要?
使用适合的牙膏,这是很重要的。目前的牙膏种类很多,可以专门针对不同的牙齿问题,如蛀牙、牙龈炎、牙垢、牙渍和牙齿敏感等。