女性哺乳期间尽量避免生气,因为生气容易导致奶水变少,也会影响奶水的质量。生气奶少需要多吃一些营养丰富的物质,只要吃得好,2-3天便可以恢复。如果是营养达不到,奶水会越来越少,这时候要多吃猪蹄,喝鲫鱼汤,多吃肉,鸡蛋,小米饭等,这些食物都可以帮助奶水增多。也要让宝宝多吸吮,可以促进乳汁分泌,使奶水快速恢复。