文|齐姐育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享~
众所周知,女性自怀孕期就进入了身体的一个新阶段。毕竟体内正在孕育一个新生命。而妈妈的身体为了适应这个新生命则会做出很多改变,比如激素水平升高等等。
除此之外,比较直观的变化就是孕妇的这4个部位会不断变大。
01|胸部
孕妈刚生孩子就能够直接拥有分泌母乳的功能。而是在怀孕初期,女性胸部的乳腺系统就会做好准备了。
当乳腺系统收到孕激素、雌激素等激素水平升高的消息时,它就会做出反应使胸部变大。到怀孕后期,为了妈妈的R房能够分泌乳汁。R头的皮肤进行更新换代。
所以处于哺乳期的女性R房会变得更加饱满。而这种变化在哺乳期结束后可能也不会再变回来。
不过有些妈妈在哺乳期结束后,R房会收缩、下垂。这种下垂并不是因为给孩子喂奶或是怎么样,而是胸罩系统基于孕妇体内激素变化做出的反应。所以因为害怕喂奶会导致胸部下垂就拒绝喂奶的宝妈们完全没必要。
如果宝妈想让胸部在哺乳期结束后也能恢复到产前那样的状态,那就要做好产后恢复了。
02|臀部
都说人胖都是先从臀部胖起来的。因为这个地方特别容易堆积脂肪。而孕妇因为体内激素的变化以及营养补充,会使体重增加,出现发胖的情况。
再一个,为了方便以后的分娩以及能支撑住越来越重的子宫,孕妇的骨盆会变大。所以孕妇的臀部变大是难免的。
并且臀部变大在生完孩子之后,如果孕妇没有刻意地去减肥是无法自动恢复到产前状态的。
03|脚
孕妇到了孕后期,整个人都会变得非常沉重。当她行走、站立时,全身的重量就会全部聚集在双脚上。双脚超负荷工作,自然会变肿。
再加上孕期会分泌松弛激素,这种激素不仅会刺激孕妇骨盆变大,同样也会让脚变大。并且不光是脚,可能整个下肢都会水肿。
这对于孕妇来说是非常难熬的。有心的宝爸需要多给孕妇按摩一下脚,缓解水肿。同时孕妇自己也要注意不要长时间站立或者行走,睡觉前也不要喝水,以防水肿的情况更加严重。
04|子宫
受精卵在子宫壁着床后形成胚胎,并且通过汲取胎盘上的养分和氧气不断生长,然后慢慢长大逐渐形成一个完整的小宝宝。
在这个过程中,子宫会为了给孩子足够的生存空间而不断变大。而子宫变大又会使整个腹部变大。所以女性怀孕肚子变大是最基本的。
不过一些女性因为一些特殊原因,比如说自己本来就比较瘦又热爱健身,再加上会穿搭,可能看起来肚子并没有多少变化。
当然,大部分女性怀孕肚子都会变得非常大的。尤其是怀了多胞胎的女性,肚子会大得非常吓人。
因为子宫变大,挤压到腹部器官,会让孕妇出现胸闷气短、尿频尿急等毛病。另外孕妇的身形也会变得非常笨重,尤其是晚上睡觉时不管侧躺还是平躺都不舒服。
此时孕妇会非常难熬,宝爸不仅要多关心她,还要主动去做一些力所能及的事情。比方说陪孕妈们、散步、疏解她的不良情绪等等。
不过子宫在孩子出生之后会收缩回去。一些生完孩子肚子还很大的女性,大多都是孕期营养补充过度导致腹部脂肪堆积,要么就是孕妈本来就胖。
总的来说,女性在怀孕前后身体会变化非常大,是以她们也经常面临着产后身材严重走形等问题。这对于一些爱美的宝妈来说可能就受不了了。一些比较心急的甚至还没出月子就开始减肥。
这是相当危险的一种行为。产后恢复不能急于一时,需要慢慢来。孕妇需要注意以下两点,才能使用健康科学的方法来减肥。

一、选择合适自己的运动

月子期间肯定是不能剧烈运动的。特别是剖腹产的宝妈,稍微动一动就有可能使伤口裂开了。所以这个时候就需要选择适合自己的运动了。比方说在客厅踱步、做产后恢复操等等。
不过这些都适用于顺产的孕妇。
对于剖腹产的宝妈来说,肯定是要等到肚子上的刀口结痂之后才能去考虑那些运动,不然还是尽量在床上休息,可以适当地慢走。

二、坐月子别补太过

坐月子需要补充营养恢复元气,但要切记不能补得太过。否则不利于产后恢复不说,对健康也有影响。
等出了月子之后,宝妈们就可以制定力度稍微大一点的减肥方法。不过这个过程一定要是循序渐进的,千万别急功近利,到时候落坐下月子病,一辈子后悔都来不及。