减肥还是从自己的饮食和运动上线功夫比较好,对身体好,减肥药一般都是有副作用的,是药三分毒.你只要做到早中餐正常吃,为什么要说早中餐正常吃呢,因为这个时间段的活动量比较大,不吃身体受不了.晚餐少吃或者不吃,要吃的话在四点之前就吃了.然后结合没填早上和下午各一个小时的慢跑或者快走.坚持一个多月,可以瘦8斤左右.不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就好了.而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的.请采纳
第4条:每顿吃白水煮菜,晚饭不吃,一个月能瘦几斤?
[最佳答案]你那样会营养不良的.你喝那个紫苏嗼嗼是华北制药正规的.半个月的瘦6斤
第5条:晚饭吃白水煮菜好吗,晚上吃白水煮菜什么青菜白萝卜之类锝不放油但是有其它。
[最佳答案]晚饭吃白水煮菜好吗,问题分析:您好,除了饮食调理和运动,其他方式都会反弹,任何方式减的越快,反弹越快.意见建议:建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃.每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作.
第6条:坚持每顿吃白水煮菜,不吃晚饭,要是跳绳跑步半小时到一小时,一个月能瘦多少斤?
[最佳答案]哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法。
第7条:晚餐吃白水煮蛋加水煮菜可以吗?
[最佳答案]吃水煮菜一天、二天、三天,还可以坚持,但只要超过1星期,肯定是见菜都会反胃.所以这样的减肥方法不太成立,虽然能很好的降低脂肪酸的摄取.却是一种不可取的方法.建议适当给予增加一些辅助性的体能训练,如:跨步压腿,正压腿,正踢腿,外摆腿,内摆腿,最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动.再加上饮食方面适当调节,多喝水,多出汗,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表.效果将更明显.千万不要短期内停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,最好是不要停下来,这样不但能有效减肥,而且能有效减少皮肤体表的斑块,色素而达到美容的良好效果.又能减少皮肤疾病的发病率(如:癣、痈、白癫疯、无名种毒等).
第8条:连续四天吃白水煮菜,晚餐不吃,晚上跳绳半小时.今天第五天,就吃了个橙子,小半碗白水煮青菜就撑得不行
[最佳答案]晚饭吃白水煮菜好吗,想吃就吃呗,减肥其实不需要刻意的去节食的,我现在用绿果纤,你也可以用用,它能缓解脂肪、糖分对人体的吸收,现在吃再多也不会胖啦~~
第9条:坚持吃了一周的白水煮菜,结果刚刚没忍住吃了烧烤,会不会因此全都前功尽弃?
[最佳答案]这样是很难瘦下来的,首先人类自身代谢都是需要热量的,这成为人体基础代谢能量,这个值和人的身体素质有关,一般肌肉含量越多这个值就越大,也就是说在不做任何运动时的人体自动小号的能量.其次,当你减少你的热量摄入的时候,你的身体会自发的作出回应,你的基础代谢就会降低,也就是即使你把自己饿坏了,你也不如在操场上跑一圈说耗费的热量多,而且还容易造成维生素的缺乏和胃病、厌食症等.甚至你因此而减少摄取的热量还没有一次暴饮暴食的多.最后,在我们的身边有很多食物,像水果蔬菜都是热量较低,但是营养丰富的食品,可以供你选择,没有必要选择节食这样极端的路线.想要减肥,就多做有氧运动,规划好饮食就可以了.
第10条:去年减肥的时候天天吃白水煮菜或者凉拌菜,晚饭不吃,晚上跳绳半小时到一小时,坚持了四个月,瘦得特别明
[最佳答案]跳绳减肥能减肥,但是还是那句话贵在坚持,但是比较慢,最少半年时间,这是我浏览各大网页的数据,其实,你想减肥何不尝试下绿果纤,一个月就能看到,也是不需要节食的,看你自己的意愿了,祝你减肥成功