想要预防心脑血管疾病,应该多吃一些苹果,苹果中含有抗氧化物,可以消除体内的氧自由基等类物质。还应该注意饮食,可以喝绿茶,每天喝一杯绿茶对心脏有好处,绿茶中含有很多儿的茶酚胺,可以增加血管的柔韧性和弹性。还可以多吃写核桃,每天吃1-3个核桃,可以使胆固醇下降,使心脏病患病率降低。