当大家的身体患有颈椎病,又或者大家的身体出现过度疲劳的情况时,大家就会感受到脖子酸痛,其中过度疲劳,只会导致大家偶然出现脖子酸痛的症状,如果大家想要缓解脖子酸痛的感觉,就需要加强肩部肌肉的锻炼,同时还需要有效的避免睡眠的不良习惯。随着现在电脑办公化的普及,很多人每天需要长时间的坐在电脑面前,这就导致现在有很多人的身体,都会出现不同程度脖子酸痛的情况,而大部分人因为对这种情况,不够重视了解,所以导致后期症状加重,增加了治疗难度,那么脖子酸痛是怎么回事呢? 一、脖子酸痛是怎么回事 1.颈椎病 作为一种常见的骨科疾病,想必大家对颈椎病应该有所了解吧,该疾病主要发作于老年人和长期伏案工作的白领身上。虽然说颈椎病的治疗难度并不高,但是想要完全治愈,还是需要患者费一番功夫的,此外,患有颈椎病的患者,除了有脖子酸痛的感觉以外,后期还有可能会出现头痛以及呕吐等症状。 2.过度疲劳 如果大家只是偶尔出现脖子酸痛的情况,那么很有可能是过度疲劳导致的,因为长期伏案工作,会导致大家的肌肉,出现疲劳的情况,就会让大家感受到脖子酸痛。 二、缓解脖子酸痛的办法 1.加强肩部肌肉的锻炼 很多人之所以会出现脖子酸痛的症状,就是因为他们的肩部肌肉锻炼没有做足,大家可以在工作休闲的时候,做一些肩部肌肉的锻炼,这样既能够帮助自己缓解疲劳,同时还能够增强颈椎的稳定性,还可以帮助大家的颈肩部位,顺应颈部突然的变化。 2.避免睡眠的不良习惯 在睡觉的时候,大家一定要避免一些不良习惯,最好不要选择过高的枕头,因为过高的枕头容易增加大家下位颈椎的承受能力,从而加速颈椎退变的可能性。 3.注意肩部保暖 在感受到天气寒冷的时候,大家一定要注意做好肩部的保暖措施,同时不要让自己的颈肩部位,负担过于重的物品,并且不要让自己过度疲劳。