第一、早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生;第二、晨跑晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康;第三、晨跑可以促进全身的血液循环,锻炼心肺功能,改善组织代谢;第四、可以提高自己的身体免疫力;第五、每天坚持早起锻炼,有助于养成良好的习惯,锻炼意志品质,并能保持一天精力充沛,提高工作效率。