维生素和维他命都是指同一种东西。首先在孕早期的时候,可以通过饮食补充,例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等,这些蔬菜和水果含有大量的维生素。除了通过食补以外,还可以通过吃多维元素片补充维生素。一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素,在怀孕4~6个月的时候,孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的,所以,在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加,可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。但是,也要在医生的指导下,以及结合自身的维生素需求量适量的补充,过多也是有一定坏处的。