你在生活当中一不开心就会自残,这种情况考虑是有焦虑症抑郁症的原因导致的,建议您平时多和周围的人多交流,多沟通多出去走走,多运动多转转,转移您的注意力,还要注意适当的参加体育锻炼饮食,注意不要吃辛辣刺激性食物,少吃甜食,必要时去医院找心理医师做引导治疗。