驼背是多方面病理因素,睡觉不枕枕头对于驼背没有什么作用的。意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。时脊柱挺直。书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。全面锻炼的基础上做矫正体操,也可以练练瑜伽,应该有效。