总是做噩梦的原因有两个:一个是外因;另一个是内因。具体如下:一、外在的原因包括睡眠时,被子蒙住了嘴、鼻腔或者手压住了胸口,人在睡眠时心和肺的活动能力较弱,当鼻、嘴被被子挡住或胸部受压时,心脏活动就会受到阻碍,呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层,引起大脑一系列不正确的反应,于是噩梦就产生了。二、内在原因主要是指早年受到的至今难以治愈的某种心理创伤,或者最近精神上受到过某种刺激,当人清醒时理智会将创伤和刺激弱化,而当人进入睡眠状态时理性弱化、浅意识加强,这时心理创伤和刺激便会借助噩梦进行表现。