从您的描述上来看,大多是存在消化不良或是胃动力不足的问题引起的。。针对您这样的情况,可以自己服用点铝碳酸镁片和盐酸伊托必利分散片,效果不错的。平时饮食要以清淡为主,多吃点新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,另外,要注意晚饭不要吃的太饱,睡觉前也不要吃东西。