大公开 女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、 学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全 面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧! 1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为 5:8,符合“黄金分割”定律。 2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。 3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小 20 厘米。 4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大 4 厘米。 5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小 10 厘米。 6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小 20 厘米。 7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小 10 厘米。 8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减 4 厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的 比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某 部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。 肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。 女性标准身材比例 体型的美来自于全身比例的匀称。 理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线,我们 可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等,且 有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下 2 个头部长度的位置,即肩头与肘 部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之 一的高度。 最佳美腿尺寸 身高 腿长 大腿 小腿 脚踝 150 68.3 46.5 30.0 18.0 153 69.5 47.4 30.5 18.4 155 70.5 48.1 31.0 18.6 157 71.4 48.7 31.4 18.8
标准身材对比表 距离理想身材有多远?是不是越瘦就越好?只有明确健康目标进行形体管理, 才是最正确的 方法。现奉上标准身材比例对照表! 女人的身高与体重, 四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面, 有关 专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天就要为大家给 出最为全面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧! 1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为 5:8,符合“黄金分割”定律。 2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。 3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小 20 厘米。 4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大 4 厘米。 5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小 10 厘米。 6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小 20 厘米。 7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小 10 厘米。 8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减 4 厘米。 其中:骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽, 头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成 的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。 肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。 体型的美来自于全身比例的匀称。 理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直 线,我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后 和上下的比例都均等, 且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。 乳峰应位于从头顶起 往下 2 个头部长度的位置,即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲 时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重 kg 美体重 kg 150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2 151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2
女生标准身材对照表,精确到小数点。留着监督自己用! 来源: 葛路华的日志 身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 标准体重、腰臀比例计算 在算出个人的 BMI 后,就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算,因 人种、地区之不同而异。 世界卫生组织计算标准体重之方法 : 男性: (身高 cm-80)×70﹪=标准体重 女性: (身高 cm-70)×60﹪=标准体重 标准体重正负 10﹪为正常体重 标准体重正负 10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负 20﹪以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100% 根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥 计划前,最好先有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层 面的不良效果。 依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 体脂肪之分布可分为两型:上身肥胖型与下身肥胖型; 上身肥胖型比较有心血 管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险,故可利用腰围与臀围之比例来诊断, 若男性大于,女性大于,则为上身肥胖。