所以,预防脱发需要密切注意饮食:第一,植物蛋白:人体缺少蛋白质时,头发容易出现枯黄,分叉,易断的现象,患者可多吃豆类,黑芝麻,玉米等食物,日常饮食中多吃些富含蛋白质的食物。2.补铁:体内缺乏铁元素,易发生贫血等症状,头皮的血液循环也受影响,头发生长营养不足,导致大量脱发。病人应多吃富含铁质的食品,如菠菜,蛋类,鱼,马铃薯,豆类,胡萝卜,香蕉等。补充碘:碘元素对头发的健康生长有一定影响,若体内缺碘,头发就会失去光泽。由于碘能增强甲状腺的分泌功能,使头发光彩夺目。可以多吃海带,牡蛎,紫菜等含碘丰富的食品。补充维他命:维他命有助于头发的健康生长,尤其是维他命E,能促进细胞分裂,使头发生长,防止头发老化。