从补锌产品的分类上来说,葡萄糖酸锌是有机锌,有机锌和体内胃酸结合,能产生氯化锌。氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有一定的刺激作用,易引起恶心、呕吐、拉肚子等副作用表现,也不可长期服用。其实补锌,食补是最好的方式,最符合机体的代谢功能。可以多吃诸如动物肝脏,牡蛎,核桃、红色肉类等食物,平常多吃一般不会有缺锌的现象。但食补也有个缺点:补得慢。有些人肠胃不同,甚至补不上。对于那些症状比较明显,想快速补锌的人来说,最好是用补锌产品来补,这样补锌更及时全面。