近视镜只是让你能够看远看得清而已,但还是有那么多人越戴度数越深,最后成为了高度近视,我们是不是可以以此来否定近视镜?中医不也是因为没有大规模临床实证而总是被人否定吗?其实,在网上搜一下,国内外有不少证实雾视法有效的个人案例。
我自己体验了下看近时戴凸透镜的感受。有段时间由于看电脑和手机过多,眼睛特别疲劳,平时总感觉眼前很模糊,一度怀疑自己视力下降很多。后来我看电脑、手机和阅读时,坚持戴100度的凸透镜,感觉眼睛轻松了很多,一周多就消除了我之前的疲劳感。目前,我让孩子在写作业、阅读、弹钢琴、玩乐高等近距离长时间用眼时,戴上150度凸透镜。在家里时,由于房子很小,所以基本上都戴着。在学校则叮嘱他在自修课需要长时间写字时佩戴,在户外或者需要看远看清楚时则不戴。
这里我总结几个佩戴凸透镜的要点:(1) 凸透镜度数开始佩戴时以100~200度为佳,虽然度数越高,看近时眼睛放松效果越好,但更容易头晕;(2) 刚开始戴凸透镜时会头晕,但绝大部分人20分钟后就适应了,我的孩子就第一次有一点头晕,后来就没有了;(3) 戴凸透镜看书时,在保证能看清楚的情况下,将书放得尽量远一些的位置;(4) 佩戴凸透镜,需要坚持并形成习惯,需要长时间坚持才会看有预防和控制效果。(5)即使戴凸透镜,也切记要在近距离用眼一段时间后看远放松,良好的用眼习惯是最重要的基础,不管戴不戴凸透镜。(6)预防甚于治疗。其实,在孩子还没有近视的时候,长时间看近就佩戴凸透镜,对于缓解眼睛肌肉紧缩,预防近视十分有益。
6 营造有利的学习环境—对应原则(1)(2);
重要性:四星
我们对于学习环境的重要性,以前并没有特别重视。但孩子近视后,我们对学习环境进行了一些改造,主要包括:
(1) 书桌靠窗。之前孩子的书桌对着墙,这对眼睛其实很不利。一方面没有自然光,另一方面当孩子写作业累了抬头时,无法看到外面远处让眼睛放松。所以,后来我们将书桌挪到了窗边,自然光更加充足,孩子有时思考问题会看着窗外,也就相当于望远放松。
(2) 选择可调高度的学习桌椅和坐姿矫正器。之前孩子的桌椅都是用的大人的,其实高度各方面不是很合适,但我们没有太在意,回想起来,这可能也是他不良写字姿势的原因之一。后来,我们就重新买了可调高度的学习桌椅,随着孩子身高增长而调节,再辅以坐姿矫正器,孩子的坐姿得到了很大改善。