安全带在受力的情况下,例如冲坠或悬吊时身体的重量通过腰带和腿部分散到躯干和下肢上,使人体能够承受较大的冲击力。注意不要将腰带系到胸部位置,这样不但在受力的情况下压迫横膈膜影响呼吸,而且在发生冲坠的情况下力量作用在腰椎上,有一定的危险性。
大多数安全带的束紧和调整都是通过金属扣件实现的,在穿着安全带时先将带子穿过金属扣,再将带子穿回,就是俗称的“反扣”,这样才能保证带子不会在坠落的冲击力下脱开。可调式腿带也是采用相同的设计,需要“反扣”才能确保安全。另外,带子在反扣后应留有至少十厘米左右的自由端。
在使用安全带的时候要注意一个安全原则,即每次攀岩前攀岩者和保护者都需要相互检查对方的安全带是否穿戴,其中检查安全带的反扣与否是最重要的一项。毕竟,细致和认真是每个攀岩者应当具备的基本素质。