奶昔作为饮品十分受大家的欢迎,尤其是在天气炎热的时候,来一杯冰冷甜腻的奶昔,实在是美事一桩。所以奶昔在夏天格外的受欢迎,那么经常饮用奶昔对身体有伤害吗?下面一起来看看。
喝奶昔对身体有害吗
奶昔难得饮用一次对身体的健康是没有多大的影响,若是长期饮用就会影响到。因为奶昔中的热量是非常庞大的,长期饮用肯定会导致肥胖。一杯奶昔的热量大约在2000大卡,简单转换下,一杯奶昔相当于25片培根的脂肪,由此可见,摄入这么多的热量是很容易发胖的。而我们正常人每天摄入20克脂肪含量就足够了。
奶昔在制作的过程中都会使用香精,而香精中的化合物是非常多的,而奶的部分是来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。还会还加入果葡糖浆。所以最好偶尔饮用最好。
奶昔的做法
草莓奶昔
1、取适量的酸奶,并在其中加入适量的白糖,搅拌到白糖融化,随后加入适量的水果酱,继续进行搅拌,搅拌均匀之后就可以将它放入冰箱中进行冷冻2个小时,中途要取出3次搅拌。
2、随后将蛋白进行抽打,变成奶油状,2个小时之后就可以将它拌入果酱中。这个时候就可以吃了。
奶昔的热量
一杯奶昔含有2000卡热量,奶昔是一款很受大家欢迎的饮品,因为口味众多,配上一小块蛋糕可以解决很多烦恼,但是很多人都在担心奶昔的热量,从而影响到身材。
奶昔的热量是比较高的,因为它的热量来源主要是牛奶、冰淇淋。长期食用之后,脂肪会堆积得越来越多,那么身材自然就会走样儿。所以想要很好的减肥,那么就需要控制住奶昔的摄入量,并且还要加上适量的运动。尤其是在夏季的时候,一定要管住自己的嘴,迈开自己的腿,每天进行适量的运动,那么体内的脂肪才不会堆积着,所以奶昔可以适量的吃,但是吃完了之后记得要锻炼自己的身体。
从上文可知,饮用奶昔对身体是有一定的损伤,所以我们饮用奶昔的次数不应该太多。最好吃一些健康的食物,从建康的食物中摄入营养物质,从而使得自己的免疫机能提高,避免生病的几率。现在正处于夏季,奶昔的季节到来了,但是也不要忘了减肥这件事儿。