带脉不通的人经常会有腰腹部肥胖、月经不调、手脚冰凉等情况,那么带脉不通做什么运动好呢?

活动腰腹部的运动

1
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动,比如说早起伸懒腰、转腰,下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部,促进腰腹部的气血循环,帮助疏通带脉。同时,这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的,而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的,腰腹瘦了,带脉瘀堵情况也会减轻。

敲打带脉

2
在平常空闲的时候,还可以适当的敲打带脉,这样能够恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法:双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴,按压时有酸胀感。

带脉不通怎么食疗调理

3
带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等,加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关,因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主,多吃偏温性的食物,以及有除湿利水功效的食物,同时避免吃寒凉的,腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐,不吃宵夜。

宜食食物:

怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等

忌食食物:

大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。

怎么判断带脉是通的

4
一般带脉疏通之后,会感觉自己和带脉不通时有很明显的不同,比如说:
1.之前腰腹部肥胖,疏通带脉之后腰腹部瘦下来了;
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退,带脉通了之后情况有所好转;
2.之前经常性便秘、皮肤不好,带脉通了之后便秘改善了,皮肤状态变好了;
4.之前月经不调、痛经,带脉通了之后都会有所好转。
带脉不通的人经常会有腰腹部肥胖、月经不调、手脚冰凉等情况,那么带脉不通做什么运动好呢?

带脉通了是不是就瘦了

5
多数情况会有腰腹部变瘦的表现,但由于个体差异,有的人可能不会变瘦。
大多数带脉不通的人群都有腰腹部肥胖的情况,因为带脉是位于腰腹之间,是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉,其主要功能就是“约束诸经”,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,因此腰腹部也会慢慢变得肥胖。
而在疏通带脉之后,腰腹部气血循环得以加强,能够帮助消除腰腹部的血淤积和赘肉,多数人也会身体也会变瘦。
带脉不通的人经常会有腰腹部肥胖、月经不调、手脚冰凉等情况,那么带脉不通做什么运动好呢?

活动腰腹部的运动

1
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动,比如说早起伸懒腰、转腰,下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部,促进腰腹部的气血循环,帮助疏通带脉。同时,这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的,而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的,腰腹瘦了,带脉瘀堵情况也会减轻。

敲打带脉

2
在平常空闲的时候,还可以适当的敲打带脉,这样能够恢复带脉的约束能力,减除腰部脂肪,一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法:双手轻轻握拳,从后背腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴,按压时有酸胀感。

带脉不通怎么食疗调理

3
带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等,加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关,因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主,多吃偏温性的食物,以及有除湿利水功效的食物,同时避免吃寒凉的,腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐,不吃宵夜。

宜食食物:

怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等

忌食食物:

大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。