过度手淫属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,小编曾经也是7年之久撸友,后来通过一些方法成功戒掉,下面给大家总结几个方法,希望能早日帮大家恢复身体!
首先我们得正确认识手淫会给自己来带什么危害,摆正心态!控制好频率慢慢戒除,不要给自己带来心理障碍
日常生活尽量少接触色情信息如:se情照片、小说、电影、直播等容易引起性欲的内容
尽量减少自己一个人独处,多参加公共活动,找朋友一起玩,这样能够减少胡思乱想!
分散注意力培养自己兴趣爱好,如篮球、看书、打游戏、唱歌、跳舞、学吉他等等
给自己制定一个跑步、健身计划,坚持下来不仅可以增强体质还能修身养性提高身心健康!
努力工作学习,多做一些有意义的事情,积极、乐观、向上。久而久之我相信很快就能够戒除了,同时也提升了自己身心健康!幸福生活!