对于秋冬季节如何打好保“胃”战呢?
邵主任还提出以下几个建议:
劳逸结合,保证充足的睡眠;
三餐规律,早餐一定得吃;
每顿只吃七八分饱,也不要太晚吃饭,让胃得到充分休息;
饭前不吃冷食,饭后一两小时不做剧烈运动;
不吃或少吃腌制、油炸、烧烤、烟熏类食物,多吃新鲜瓜果蔬菜;
少饮酒,实在无法拒绝,牢记不喝高度酒,不空腹饮酒。