摄入过量荔枝,容易引起上火的症状。所以,荔枝虽好,但是要适当控制,不推荐食用过多。如果吃荔枝出现上火,可以采用如下方法进行改善:1、常见的绿豆汤或者绿豆银耳汤,都能够起到很好的清热、解毒、败火功效,而且做起来非常方便。如果出现上火,完全可以将其作为平时的饮水或者代替晚上的粥进行食用;2、选择较好的梨,如红梨,加适量的冰糖熬水,可以在平日饮用。梨也要吃掉,因为梨是精华,能够起到很好的败火作用;3、日常的膳食当中,可以选择败火食物,比如苦瓜,如果加工得当,除掉苦味之后,也能够起到很好的败火作用;4、饮茶、喝水的过程中,适当泡一些菊花,也有一定的败火功效。所以,如果吃荔枝上火,完全可以采用上述方法进行中和。