大腿上的赘肉特别的松,软软的,特别多,小腿很细,大腿和小腿很不协调,夏天都不敢穿太短的裙子。特别难看。形成这样的原因怎么办
主要是肥胖,赘肉可以实行运动减肥,这是最有用的也是最不会反弹的。上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作810次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。