如何练习横叉和竖叉?叉将腿左右分开,双腿成“一”字形,双手撑住体前地面,挺直上身,然后将身体尽力向下压,让双腿慢慢贴到地面,直到双跨跨根贴到地面上,这就完成了一个合格的横劈。
竖叉将腿前后分开,双腿成“1”字型,双手左右撑地,挺直上身,然后将身体尽力向下压,让双腿贴合地面,最终两腿分开成为一条线后坐在地上,这便完成了一个合格的竖劈。
是不是还不明白, 下面图文详解
(一)竖劈叉