1:00~3:00凌晨3点正是肝脏的休整时间。肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏。
5:00~7:00脾胃排毒时间,良好的睡眠能让人早起,凌晨5~7点,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。
早上7:00~9:00小肠大量吸收营养的阶段,建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右,如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐,那还不如不吃。
早上9:00-11:00 脾脏排毒的时间,吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。 11:00-13:00 心脏工作巅峰时期,人体能量最强的时刻,此时心跳快速。
13:00-15:00 小肠吸收养分的时间。15:00-17:00 膀胱排毒的时间,运动的好时段,有助于排尿。
17:00-19:00 肾脏排毒的时间,运动的好时段,助于肾脏排泄毒物。19:00-21:00 血液循环旺盛的时间,血压升高,在家中休息。
21:00~23:00 每天的21:00~23:00点之间,是人体全身脉管系统的排毒过程,包括全身的“脉管系统”,包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒,这个时间段最好是能喝杯牛奶,听听音乐,安静的酝酿你的精致睡眠,为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。