浅层
耻骨和两个坐骨结节构成图中大的三角形。我们会发现在三角里面有两个出口,一个是尿道,一个是阴道,叫做泌尿生殖三角,包括泌尿系统和生殖系统。下面三角形有一个出口是肛门,下面的三角形称为肛门三角。
中间纵向红色椭圆部位叫做球海绵体肌。它的功能是收紧阴道口,帮助阴蒂的勃起,跟阴道的紧实度、性的感受能力和性愉悦度相关。从会阴中心腱(阴道和肛门之间)向上延伸到阴蒂,它和肛门外阔约肌形成倒八字。
三角形两腰即红色人字形部位叫坐骨海绵体肌。它在男性身上比较发达,在女性身上则比较细。主要功能是产生张力,支持到骨盆底和会阴。
三角形红色底边叫会阴前横肌。它贴合在左右坐骨之间产生支持盆底的张力,它的正中心汇集的地方,叫会阴中心腱。除了产生张力和支持骨盆底,它也可以压缩和控制尿道和阴道的辅闭。
肛门外括约肌在三角形下面红色部位,围绕在肛门周围。它和球海绵体肌协同工作。它的主要功能很明显:那就是收紧肛门。
中层
中层只有一块叫做会阴深横肌。它填充在三角形之内和椭圆形之外的区域。
深层
提肛肌
就是传说中的PC机,其实不是一块肌肉而是三块肌肉,由内而外依次包括:
耻骨直肠肌在最里面绿色部位。它起于耻骨上肢,终止在肛门括约肌。主要的功能是抑制小便排泄,也帮助肛门外阔约肌维持肛门紧闭的状态。
耻骨尾骨肌在耻骨直肠肌外圈较深一点的绿色部位。它是起于耻骨,终止于尾骨还有尿道直肠和会阴中心腱的这个区域。它主要的功能就是支持脏腑器官和提拉骨盆底。
髂骨尾骨肌在更外一圈。它起于坐骨肌止于尾骨。它主要的功能也是协同来支持脏腑器官和提拉骨盆底的,这也是提肛肌最重要的功能,把尾骨往前拉支持内脏。
尾骨肌
提肛肌后方的黄色部位,叫尾骨肌。四足支撑的动物如猫、狗,它们用这款肌肉来摇动尾巴。
盆底肌功能缺失的后果
总而言之,可以形象地感受一下,在你盆底的肌肉就像一个浅层的菱形,上面叠缝了一个深层的三角形肌肉。
它有三大核心功能:
第一,它是地板,用来支撑。当支撑功能缺失,直接的后果是:脏腑器官的脱垂、子宫脱垂,继而导致阴道壁膨出。
第二,它是闸门,用来控制。当控制功能缺失,直接的后果是:压力性尿失禁。
第三,它是感应器,用来生殖。它可以起到性反应和生殖的功能,产后妈妈的性生活愉悦度降低或性