枕头只是辅助睡眠的工具,不存在一款万能的枕头,让人睡得又好又香。了解自己,找到适合自己的枕头才是。
二、枕头的舒适度是由什么决定的
先说结论,枕头的高度、支撑性最重要,形状、材质、蓬松度、触感等次之。
高度
先说高度。注意看脊柱曲线。
仰卧姿势中,脊柱透视图呈现一条曲线;
侧卧姿势中,脊柱透视图呈现一条直线。
为了维持这个生理曲线,需要恰好的高度,即枕下后床垫与颈椎之间的距离=枕芯的理想高度。
现代人大部分使用弹簧床垫,床垫会根据身体重力不同程度地下陷,加上身体姿势的略微变化,这个距离不是固定的,而是一个区间值。但是“枕下后床垫与颈椎之间的距离=枕芯理想高度”可以作为参考值。
处女座的朋友,不妨让家里人帮你量量尺寸看看?如果你不是非要那么精确,那么挑选国标合格产品就可以了。
国标意味着某个标准已经被大部分人验证过了。
形状
市场上的枕芯形状非常多,工艺也非常多。你不需要了解所有的形状和工艺,只要理解一些原则即可。
枕头的形状主要影响高度,只要不影响高度,则不用在意。
仰卧姿势下,颈椎与床垫间距小,用低枕;
侧卧姿势下,颈椎与床垫间距大,用高枕。
中间的两条红边叫“立衬”,可增加枕芯内部空间,蓬松
一晚上睡姿不定的人,睡中间低两边高的枕头方便。
长期姿势稳定,但偶尔想换睡姿的人,高低枕方便。
俯卧姿势很特别,呼吸道容易受压迫,导致睡眠不稳定,但对脊柱比较好。
俯卧适合睡更低的枕头,注意选用透气性高的材料,比如填充植物颗粒的枕头,如荞麦枕等,避免闷着。
支撑性
支撑性简单来说就是弹性,枕头会不会下陷。
如果支撑性好,则枕头硬,颈椎不容易下陷,容易维持正确的位置,缺点是硌得慌;如果支撑性不足,枕头软,则颈椎容易侧弯,一觉起来酸痛不已。
总的来说,硬枕头比软枕头造成的伤害小。
舒适度
舒适性指的是触感,属于软体部分。除了一些功能性面料有特殊功能,比如抗螨虫等,其余对健康的影响程度较小。
为了解决上述的三个小问题——高度、支撑性和舒适度,主要看材质。
三、枕头的材质主要有哪些
市场上最便宜的枕头,枕芯一定是数量最多又容易获得的材料。比如天然材料中的棉、羽毛、决明子、荞麦壳,人造材料中的聚酯纤维、乳胶等。<