现在生活好了,更注重品质生活了,要吃的好穿的美。尤其是现在的女孩,对自己的身材要求很高,不能过百。
其实,体重不重要,重要的是体脂率,这才是健康又美观的一个标准。
什么是体脂率?
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率是影响身材胖瘦的关键。
如何测量自己的体脂率?
关于体脂率的测量,有很多种方法,有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围;到健身房使用体测仪,也可以很方便地测量自己的体脂率。
男性体脂率:
女性体脂率:
对比一下吧,看看自己属于哪个范围内。
然后,就开始你的减脂计划吧。
4月不减肥,5月6月徒伤悲。