选择合脚的鞋子。很多由于摩擦形成的水泡是由不合脚的鞋子造成的。由于鞋子和脚之间有磨擦和滑动,所以它们会来回拉动皮肤,导致皮肤外层开始与里层分离,创造出形成水泡的囊。为了防止这种事发生,买质量好、透气性好并且合脚的鞋。如果你是赛跑运动员,考虑去专门的跑步商店,那里有专门人员确保你穿的是最合适的鞋。
穿正好的袜子。谈到预防水泡,袜子非常重要,因为它们能使水汽(鼓励水泡形成的东西)减少到最小,并减少摩擦。选尼龙袜子而不是棉袜,因为尼龙更透气。吸水袜子,即一种羊毛袜,是另一个不错的选择,因为它们能吸收足部的水汽。跑步者也可以买到特殊的运动袜,能够在最倾向于起水泡的部位提供额外的防护。