日常生活中,我们经常会碰到些脾气暴躁易怒的人,这些人容易发火。有些人外表温文尔雅,平时也不容易发怒,但是遭遇某些小事时,就变得暴怒异常。脾气暴躁不一定是天生的,那么,脾气暴躁易怒的原因是什么呢?
1、睡眠不足:睡眠不足,耐心就不够,遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉,就跟电器一样,超负荷之后就会重启,这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态,向紧急状态转变,这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式,因此脾气也就表现得非常暴躁。
2、压力太大:现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素,而这些压力可能来源于生活中的各个方面,有可能是职场上的压力,有可能是跟朋友相处的压力,还有可能是家庭带来的压力,如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌,导致内分泌失调,容易脾气暴躁的现象。
3、激素减少:女人有个特殊的时期叫做更年期,在更年期阶段雌激素的分泌会减少,内分泌出现紊乱,因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人,男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象,随着年龄的衰老,身体内的雄性激素分泌会减少,六十岁左右男人也会慢慢进入更年期,出现脾气暴躁、孤僻等症状。
4、吃肉太多:肉类中含有很多动物蛋白,这些物质会让大脑当中的色氨酸减少,而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致脾气暴躁,表现出侵略性。肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸,会让食用者的血压升高,也会导致情绪不稳定出现。
脾气暴躁易怒有哪些危害?
经常暴躁易怒对身体的危害不可避免,生气的时候,大量血液会涌向大脑,脑血管的压力会增加,容易造成高血压;生气还会影响到食欲,导致食欲不振,消化不良,胃痛腹泻等症状出现,还可能会导致身体免疫力和抵抗力的下降,另外,脾气暴躁还会对人际关系造成消极影响。
脾气暴躁易怒,莫名烦躁怎么办?
脾气暴躁易怒,莫名烦躁,平时可以多吃些具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物,比如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手等,平时应戒烟限酒,忌食辛辣的食物。还可以吃些药膳,比如萝卜粳米粥,决明子粥等。
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