哺乳期妇女吃什么奶水多 增加奶水方法很多, 首先母亲精神要愉快, 不要过度劳累, 注意休息, 同时多喝汤如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可吃“生乳汁”,“乳泉 颗粒”,汤药或针灸都可以使奶水增多,还应该让孩子多吸吮才能多 下奶。 具有通乳作用的药物 西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没有很好的 处理方法, 而中医则建议食补重于药补。 例如: 怀孕时若有妊娠贫血, 要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足;产后则要增 加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜;若是为了钙的补给, 最好多吃些连骨一起的小鱼(如:仔鱼),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌 菜,用油以植物油较理想。