哺乳期可以吃生姜,但不宜多吃。生姜含挥发油,主要成分为姜醇、姜烯等。挥发油能刺激胃液分泌,有健胃作用。乳母吃姜可达到促进肠胃消化、改善胃口、增进食欲的效果。哺乳期吃生姜的好处如下:1、增进食欲:乳母在哺乳期除了弥补分娩能量消耗和恢复分娩受损机体,还需要分泌乳汁哺乳婴儿,因此对食物营养的要求更高。但乳母常因哺育乳儿,身体疲劳而食欲不振,所以哺乳期吃姜,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的丰富化,从而提升乳汁质量,促进乳儿的健康发育。2、利尿消肿:生姜的外皮性味辛凉,有利尿消肿之功效,适用于