零食的种类分为很多种,无论是男女老少都会被零食所吸引,但是并不是说所有人都适合吃零食。有时候处于特殊时期,比如生病、怀孕、坐月子是有特别的注意事项的。那么,哺乳期能不能吃零食?
在哺乳期可以吃点适量的零食,例如糕点类的食物,不能吃容易引起上火的零食,例如巧克力、膨化食品、泡面、饼干等,并且也不能吃含防腐剂、咖啡因过多的零食,会对宝宝造成不利的影响。
哺乳期可以吃什么零食
哺乳期可以吃全麦类以及坚果、水果干等零食,这些零食对于哺乳期的产妇来说有极大的好处,因为全麦类的食物能增强产妇以及宝宝的营养,水果干对皮肤有比较好的养颜作用,而坚果类食物对于大脑的发育来说有促进作用。尽量不要吃小包装的膨化食品,因为这些零食有可能含有大量的色素和香精,产妇在吃下去后有可能会影响到母乳的分泌。
最适合产妇吃的零食是核桃、开心果、松子等,只要是非油炸的零食,并且保证零食不会过甜,那么都是可以适量吃的,并且要注意均衡营养,不能挑食。