如果开始有轻度的活动受限,那不能排除是小关节紊乱,一直没有正确的手法恢复的话,那自然还是一活动就疼咯。建议看看骨科,针对性的治疗。平时可以热敷,促进血液循环,不过不看医生很难自己好的。