闷热的天气稍微动动身上就粘乎乎的, 大家洗澡的频率也跟着多了起来,总觉得忙 了一天洗个热水澡能冲去一天的疲惫。 可是, 澡是洗得越多越好么?早上洗澡好还是晚上洗澡好呢? 洗对了可以养身健体,洗不对则可能让疾病找上门~ 首先, 到底早上洗澡好还是晚上洗澡好? 这个还得因人而异: 适合早上洗澡的人 油性皮肤的人。 专家认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。 早上需要剃须的人。 对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。 夜间出汗多的人。 如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。 适合晚上洗澡的人 上床睡觉前需要冷静放松的人。 睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。 白天化妆的人。 如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。 干性皮肤的人。 对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。 白天锻炼的人。 白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。 无论是早上洗澡,还是晚上洗澡,都要注意不要犯下面这些错误哦: 洗澡最容易犯的8个错 1 洗澡太过频繁 并不是洗澡的次数越多越好,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。 洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。 建议: 天热时,每天最多洗一次澡,天气凉爽时每周洗1~3次澡,不要太过频繁。 2 洗澡时间过久 洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大。 建议: 洗澡最好不要超过20分钟。 3 使用肥皂 很多人觉得肥皂可以强力除菌,洗澡时用肥皂可以清洁皮肤,但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。 建议: 最好使用有机物制成的香皂,避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。 4 香皂涂全身 人体各个部位的皮肤出油的水平并不同,若把香皂或沐浴液涂满全身,会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。 建议: 四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。 5 用水直接冲脸部 脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。 6 不清洗沐浴球 沐浴球是细菌滋生的“温床“,一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。 建议: 每次洗完澡后,也要将沐浴球拿出浴室,放在阳光下晾晒,并定期消毒。 7 水质太硬 硬水中含较多钙离子,会加重皮肤湿疹的症状。 建议: 在家中安装净化水质的设备,或者在莲蓬头上安装过滤器,软化洗澡水的水质。 8 使用生锈剃须刀 很多人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子,但是,长期放在浴室的剃须刀极易生锈,而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。 建议: 剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。 需要注意的是,洗澡虽然能够帮助我们放松身体,缓解疲劳,但当出现下面几种情况时,千万不要洗澡! 以下6种情况不宜洗澡 血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。 体质较差女性不能用冷水洗澡 对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。 酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。 酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。 劳动后不宜立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。 发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。 饭后不可立即洗澡 饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。 劳动报新媒体编辑:赵彤云 现在知道怎样才能越洗越健康了吧~赶紧转给你关心的人吧!再给小编点个大拇指哦!