常见平时不太做运动,近期突然运动量增多或方式不恰当,肌肉大量乳酸的堆积,抽筋。可以减少活动量,热敷按摩小腿肌肉,症状逐渐缓解,有缺钙可能,每天喝点牛奶。运动前适当拉伸肌肉,热身后再少量活动。