在防治痛风上,年轻人一定不要透支自己的健康,注意日常生活饮食健康,饮食上采用低热能膳食,保持理想的体重。避免高嘌呤的食物摄入,含嘌呤多的食物包括动物内脏、沙丁鱼、蚝等海味及浓肉汤,其次是鱼虾类和肉类、豆类食物。建议多吃些谷类制品,水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤少的食物,严格戒饮各种酒类,建议每天多喝白开水。同时,要注意保暖,及时增减衣服。值得强调的是,这类病人还要穿适当的鞋子,不合脚的话也会有损关节。另外,注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或长途步行。