米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)1
16.00 碳水化合物(克)
25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)
2.60 100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去) 所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!) 人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右 减肥的话每天最少也要1200大卡才健康 因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问 呵呵
3.100克生米等于多少克熟米,那么100克熟米的热量是多少
米饭含水率是62%,那么100克生米应加水164克,煮熟后约250g,热量为346大卡。大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡
(1447千焦)。每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
1.3%-
1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。