一般情况下,我们应该在晚上十点进入睡眠状态,十一点已经进入深睡眠。睡眠时间要保证,同时也要提高睡眠质量。现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬较多。经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是不利的。