晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥,反而有利睡眠,对身体有好处。当然,不要多喝,晚睡前喝上一杯就可以了!要知道,任何事物吃多了都会发胖的!不要去吃麦片,那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧! 燕麦片,对身体很好的,还能饱腹。最好是在早上吃,晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。

喝纯牛奶会长胖吗