坐月子可以吃花生。花生中含有非常丰富的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素,及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不亚于牛奶、鸡蛋或瘦肉;且花生还有滋润肌肤的作用,产后皮肤往往会因为缺水干燥引发一系列的皮肤问题,而花生含有的油脂可以帮助产妇滋润皮肤,防止衰老。但过敏体质的产妇严禁吃花生、另外花生也不易多食,否则会引起上火、甚至肠胃类疾病。