出了月子后可以通过汗蒸来帮助调理,一般汗蒸最佳的时间是20分钟左右,但是要根据个人的体质来做相应的时间调整。在出月子后,由于各种原因导致身体损伤,出现了风寒侵袭,引起腰膝酸痛、关节炎症等情况,可以使用汗蒸的方法来帮助排出身体的寒气。如果体质比较差的产妇,汗蒸的时间最好是不要过长,避免出汗过多,引起身体出现脱水的情况。在汗蒸的时候一定要注意多喝一些水。