在服用口服避孕药期间,可以适当补充维生素,停服以后可以通过饮食进行调整。比如摄入一定的豆类,如豆浆、黄豆进行补充,食用核桃、芝麻、何首乌等食物也能在一定程度上促进头发生长。随着每天的新陈代谢,健康的人每天都有一定数量的脱发,尤其是在洗头时。总的来说,只要平均每天的脱发量不超过80根,头发总数没有变得稀疏,一般都算正常。如果大量脱发持续到半年以上,则要考虑其他原因引起的脱发。异常脱发还包括斑秃和脂溢性脱发。