牙齿发炎吃什么
牙龈发炎应该吃
多食用富含维生素的水果,补充钙质,增强牙齿强度。多吃一些清热解毒的食物。同时应该请医生进行相应的口腔科治疗,配合消炎药和止痛药,牙齿才能好得快!
牙龈发炎吃什么菜
1、使炎症减轻作用的食物,菠菜根、芦根、马齿苋等食物。
2、牙龈发炎可以吃油菜、蘑菇等。可以减轻炎症。
3、牙龈发炎可以吃有清热解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝。
牙龈发炎注意事项
1、制定与季节变化适应的作息制度。
2、多漱口,勤刷牙,克服用口呼吸的不良习惯,养成清晨排便习惯。
3、进餐要规律,细嚼慢咽,多食蔬菜,如胡萝卜、菠菜、木耳。
4、适量进食水果,如山楂、苹果。
5、正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法,应顺着牙齿长轴方向,上牙向下刷,下牙往上刷,每个牙面都要刷到,这样刷牙不仅能把牙刷干净,而且对牙龈起到按摩作用,促进牙龈的血液循环。
6、适当减压
长时间精神紧张,压力增大,过度劳累可导致牙龈发炎,因此适当减压,放松精神,保持心情舒畅,避免焦虑,防止过度疲劳,保证充足睡眠是预防牙龈发炎的重要因素之一。
7、注意口腔卫生
注意口腔卫生,不要饮食过冷或过热的刺激性食物,避免损伤口腔黏膜,以减少牙龈发炎发生的机会。
8、预防感冒
在感冒大肆流行的冬季,要注意预防感冒,这样可有效起到预防牙龈发炎的作用。
9、特殊群体预防
女性牙龈发炎的患病率要高于男性,尤其在月经前夕更容易患牙龈发炎。因此女性朋友们更要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌,有效预防牙龈发炎的发生。
10、防治便秘
牙龈发炎发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,保证至少每天要喝1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于牙龈发炎的恢复。
如何预防牙龈发炎
1、使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的机率,这对牙齿的健康非常重要。
4、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。
5、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
6、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒和酒。
牙龈炎的预防其实并不是什么难事,只需要在日常生活中养成良好的卫生习惯就好了,除此之外,舌头也是细菌滋生的地方,所以平时也要多刮舌头,这样不仅可以减少细菌的感染,还能使肝火降下来,对健康是很有帮助的,使用含有芦荟的牙膏也可以预防牙龈发炎。