生活中容易导致血糖升高的原因有很多,其中最常见的就是各种不良的生活习惯。现代人由于繁忙的工作以及丰富多彩的生活,因此导致了各种不良生活习惯的产生。最常见的有肯德基一类的快餐,同时还有部分人群还存在有无肉不欢的饮食习惯,对蔬菜以及水果是完全不吃,这些不良的生活习惯以及饮食习惯都会导致血糖偏高。
高血糖的危害究竟有哪些?
危害一:丢失体内电解质
随着大量尿液的排出,体内的电解质也随之排出。电解质紊乱引发的钾、钠、磷、镁等失衡,引发低钠或高钠血症,高钾血症、高磷血症等。导致心血管急症的发生。
危害二:导致胰岛功能衰竭
长期高血糖对胰岛?细胞具有“毒性作用”,导致胰岛功能衰竭,胰岛素分泌更少,病情进行性恶化。
危害三:使胰岛细胞功能受到影响
胰岛素是由胰岛细胞分泌的。高血糖状态下,由于血糖浓度增高刺激胰岛细胞分泌胰岛素,但是长时间的刺激,胰岛B细胞长期暴露于高糖环境时,可使胰岛细胞产生耗竭和失敏感状态,甚至可使胰岛细胞功能衰竭。
危害四:不具有利尿作用
高血糖状态下,肾脏形成的原尿中糖的含量增加,病人肾脏肾小管葡萄糖溶质浓度增高,形成高渗性利尿,肾小管回吸收水分减少而使患者尿量增多,严重时可引起机体脱水,甚至昏迷。
危害五:血管、神经并发症恶化
糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展,使病情加重。
危害六:导致机体脱水及高渗状态
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄,引起渗透性利尿,导致机体脱水,脱水使得细胞外液渗透压增高,水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水,脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷,临床上称之为“高渗性昏迷”。
危害七:尿糖增加
由于高血糖时尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,体内脂肪、蛋白质分解供能,结果形体消瘦,体重减轻。
危害八:引起消瘦,乏力,抵抗力降低
高血糖状态下,葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果导致全身消瘦、乏力,机体免疫力下降。
糖尿病要如何规划饮食?
一般情况下,每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右,相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。
膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
防治并发症:糖尿病人脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿蛋白。
1、主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。
2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等。
3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物:
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类,摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。
预防饭后高血糖的饮食习惯
我们都知道,在日常的进餐后我们血液中的血糖含量会升高,这对于高血糖患者来说是十分危险的,那么大家知道生活中该如何应对饭后血糖升高吗?下面的文章就来为大家介绍,防止餐后高血糖的饮食习惯。
对于2型糖尿病患者,不仅要经常查空腹血糖,还应经常监测餐后血糖。
病情稳定时,每周至少1次监测空腹及餐后2小时血糖,每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖;另外,还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白。同时,对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者,睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖,进而使早餐后血糖明显下降。
使用一天一次的达美康缓释片或速效胰岛素类似药物。
都能有效地补充早时相胰岛素,控制餐后高血糖,安全性有保障,而拜唐苹能延缓餐后碳水化合物的吸收,是控制餐后高血糖较好的药物。另外,新开发的胰高血糖素样肽-1(GLP-1)也具有改善早时相胰岛素分泌的显著效果,能够防止餐后高血糖的发生。