大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情,比如被父母师长批评啦,或是以前特别吓人的经历,比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么?即使很无厘头也没关系哦。想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是,一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来,但却是你的旧伤疤,那还是算了吧。
把自己想象成一幅样子。我们总是害怕,虽然付出了很多努力,但自己还是会变成某样的人,或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时,其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样?如果你真的是这样会怎么样?一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等),牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉,变成眼泪流出来。假装这一切都是真的,你会有什么感觉?但一定要记住,完事之后一定要摆脱这种念头。
发挥想象力。对某些人来说,通过回忆个人经历逼出眼泪不可行,或是不安全。然而,如果你特别有想象力,就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的,或是你爱的人,甚至你自己都不必包括进去。什么能引你流泪?据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。你可以想一些很令人难过的事,比如有一窝小狗被遗弃在马路边,你想把它们全带回家,可是因为种种原因,你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后,看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。你也可以试着想一些开心的事,比如退伍老兵和家人重新团聚,老夫妻50年后重新握在一起的手,或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。
将自己与外界隔绝。想当下立即哭出来,要完全沉浸在自己的世界中,与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中,将自己完全释放,完全关注自我,而不是周遭的环境、状况,只关注你自己。控制自己的思想和记忆,隔绝自己的能力(比如有人让你平静下来)就决定了你要花费多大努力,多长时间才能哭出来。要知道,哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫,经历了漫长的一天或一夜,睡觉是个好归宿。