生活中,难免遇到一些不顺心的事,尤其是男性,由于生活和工作的压力的原因,很容易形成不良的情绪,如果不加以调节和控制,可能就会很容易把情绪以脾气的方式,如口角冲突,乱砸东西,发泄到身边熟人及家人的身上。 其实,在这些人当中,有许多人也是过后非常后悔,自己也不想这样,但情绪来了就是控制不住自己,这是怎么回事呢?到底是什么原因让脾气变得暴躁,没法控制呢?其实是有理由的,只是你不知道而已。 五个原因,易导致男性脾气暴躁,注意调节方法,或能让脾气远离你! 一、睡眠不足和脾气暴躁是共同的症状;睡眠不足是这两个症状循环当中的一个中间环节,睡眠不足持续存在时会作为病因加重睡眠不足;睡眠不足是一个症状,可以作为病因起作用。睡眠不足、脾气暴躁的病因病机是肝气郁滞,肝郁化火,上扰心神。 改善方法:要疏肝理气清热泻火,疏肝理气泻火的食物有:苦瓜、丝瓜、绿豆芽、西红柿、萝卜、大枣、无花果等等。除此外,要戒烟限酒,清淡饮食,不要再熬夜。 二、雄激素水平的下降,会导致男性神经稳定性明显下降,男性的性格会因此变得“脆弱”,经不到外界的一点“风吹草动”,变得没有自信、急躁,易怒,与女性更年期的症状类似。 改善方法: 很多人之所以雄性激素分泌不足,就是因为不好的饮食习惯以及生活习惯导致的。像是熬夜、挑食都会影响到雄性激素的分泌。所以男性朋友不仅仅可以通过吃木瓜、荔枝、桑椹、桂圆、芒果等水果来促进雄性激素的分泌,还应该保证充足的睡眠,少抽烟喝酒。 三、最新研究表明,吃肉多会让人的情绪不好。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。另外,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,增加人易怒及急躁的倾向。 改善方法:保持长期清淡饮食可使性情温,首先要多吃素菜和水果,因为蔬菜、水果中含有大量血清素,可以降低人的攻击性;再一个要多喝水,这样可以起到稀释血液,平和心情的作用。最后一要多吃五谷杂粮,如燕麦、糙米和全麦面包等,它们富含可溶解性纤维,能够在肠内与脂肪结合而降低血压,减少烦躁情绪。 四、经常吃汉堡、热狗、炸鸡、汽水、高糖食品等等这一类的快餐食品,会阻碍大脑的正常发展,使人容易引起烦恼和不安,并且具有好斗性,很容易使人的脾气变得暴躁易怒,好施行破坏性行为等等。 改善方法:生活中要保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,常吃深海鱼类,并且尽量要少吃这些垃圾食品。 五、 人有压