2),但是经历过“贪坐”以后,我们的潜意识就会把超水平发挥,误当作是常态,每天都可以做到。因为“潜意识”不是理性的思考。
3),当现实的日常修行中发现,我们潜意识以为的每天“两坐”或者每次两个半小时其实做不到的时候,“理想”和“现实”就会产生冲突,就会认为修行太难了,从而产生沮丧、痛苦、失望、对修行绝望等等不良情绪,从而引起退转!
这些本人都亲身经历过,所以分享给大家,以期大家可以避免本人走过的弯路。
以上所述,为个人经验,仅供参考。
第八,打坐时要身心放松。
很多初学者都出现过打坐时头疼的问题,这在很大程度上跟上坐时身心不够放松有关系。并且,身心放松,更有利于完成打坐两个小时的目标。
先说心的放松,上文已经讲过,心不平静,或过于激动时,不要打坐。进一步讲,对于初学者,上坐前和打坐时,要有意识地“调心”,使自己保持心的平静,这一点很重要。
比如,上文讲过,打坐腿疼时,知道它,不管它,把心放在修行的法门上。这个时候,如果有意识的“调心”,让心平静、放松下来,疼的感觉会有很大缓解。
这是因为,身体和心会相互作用,相互影响,生理上的腿疼,会导致心理上的痛苦,烦躁等。所以这个时候,让心平静、放松下来,效果显著。