做法简单,聚餐网教你如何做好吃豌豆炒虾仁。　这道燕麦虾仁炒饭是以燕麦,虾仁,米饭来制作的。虾仁是一种剥壳后的纯虾肉即为虾仁。燕麦虾仁炒饭是一种低糖,高营养,高能食品。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。　虾仁豆腐汤是众所周知的一道汤点,今天做它加入了番茄,提升了鲜味,还融入一股酸甜味。这是一道营养丰富的汤,多样营养均衡搭配,口感酸甜、清淡、香醇,味道超赞。　菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬,也叫做“波斯草”,菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等。菠菜有很多别名,其中有一个别名就是红根菜,就取其根的颜色命名;还有别名叫鹦鹉菜。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。　今天推荐一道夏日清爽小炒-洋葱炒虾仁。清香的洋葱、鲜嫩的虾仁搭配在一起口感清爽干甜、鲜嫩一点也油腻。成色小清新,营养丰富健康。聚餐网教你如何做好吃清爽的洋葱虾仁。　鸡蛋烩虾仁豌豆玉米粒是一道快手的家常小炒,做法极其简单,只需要花花短短的几分钟就能做出美味的小炒。它营养均衡、有养颜美容、减肥瘦身的食用功效。口感香甜顺滑,吃起来很清爽。　糯米饭的煮制,一定要先泡水最起码半天,然后再煮的时候那水只要加至刚刚满到糯米饭就可以,这样子煮出来的饭粒就比较晶透。要是水加多了,煮出来的糯米饭就太过于糯湿的话,那就炒不出来松散的糯米饭了。我炒的过程图如下,喜欢的朋友们可以参考一下。　这道菜味道鲜香,口感滑嫩,从准备到烹饪完成,只需要15-20分钟,所以做起来非常的快捷方便。它其中包含的营养价值非常高,是老人、儿童、孕产妇、脑力工作者、经常加夜班者的理想食品。