肠道内的宿命对健康有很大影响,想要清理肠道,可以在早起时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水,平时多进行腹部按摩,还应注意饮食调理,多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物,必要时还可借助于药物,促进排便。人体肠道结构曲折,即使每天都有排便,但仍然有一些食物滞留于肠道内,不能完全排出。这些残留于肠道内的物质长时间未被排出,可形成有害物质,对健康造成损害。因此,将这些宿便及时清除是很有必要的。那么,怎样清理肠道排宿便呢? 1、喝温热的蜂蜜水和淡盐水 想要清理肠道,可以在早晨空腹时饮用温热的蜂蜜水或淡盐水。蜂蜜水有润肠通便的作用,而淡盐水则可以排出毒素,有杀菌消炎的作用,适当饮用,可以帮助清理肠道,促进宿便的排出。 2、腹部按摩 平时对腹部进行按摩,也有助于排出宿便。选择平躺或站立的姿势,在腹部进行顺时针按摩,该方法可以促进腹部血液循环,促进肠道内粪便的排出。还可进行适当的体育锻炼,也有助于促进排便。 3、饮食调理 想要排出宿便,平时还可适当多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物,这类食物可以促进肠胃蠕动,改善便秘、消化不良等症状。 4、服用药物 想要排出宿便,还可以借助于药物,如莫沙必利、吗丁啉等促进胃动力的药物。但这些药物应在医生的指导下服用,不可擅自服用。