女人可以根据自身气虚还是血虚选择合适的食物。(1)气虚:指人一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。①补气类食物:糯米、粳米、小米、粟米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等。②平补类食物:豆制品、墨鱼、蛋、猪肉、猪腰、黑鱼、淡菜、山药、粳米、大枣、茯苓等。③温补类食物:冬虫夏草、胡桃仁、羊肉、狗肉、肉桂、干姜等。(2)血虚:指营血不足、濡养功能减弱。