睁一只眼闭一只眼,还有眼睛如果一直盯着强光源(和周围对比)会容易让眼睛疲劳,所以最好开着灯看手机,还有最好不要90度直视屏幕,可以45度角,减轻伤害,多吃点含胡萝卜曲的食物,还是最主要的办法,是少玩手机