女性标准的三围计算方法是胸围等于身高乘0.51,腰围等于身高乘0.34,臀围等于身高乘0.542。减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础,建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果。不可过度节食,可以适量增加运动,合理饮食,忌辛辣刺激的食物。