“上火”是中医学专用名词,上火时,会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。下面这几种水果吃多了易上火,建议不要多食,但适当食用,营养价值非常高!榴莲
热量:147千卡/100克
榴莲是典型的热性水果,一般来说,一颗榴莲相当于一只鸡,大补得很,普通人吃多了很容易上火。
优点:
榴莲是一种营养密度高且均衡的热带水果,其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,还含有多种维生素及矿物元素。另外,榴莲虽然难闻,但其气味却有开胃、促进食欲之功效,其膳食纤维还能促进肠蠕动,对便秘也有一定的效果。
缺点:
1、榴莲是热性水果,营养丰富,但吃多了会引起上火,甚至会呼吸困难、面红、胃胀等,这时应立即吃几个山竹化解。另外,榴莲虽富含纤维素,但过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
PS:山竹为热带凉性水果,降火效果非常好,因此榴莲与山竹被称为“夫妻果”,经常搭配吃。
石榴
热量:63千卡/100克
石榴性温、味甘酸涩,属于温性水果,再加上石榴中含有较多的植物碱、有机酸、糖类等,会增加石榴汁的渗透压,吃多了容易上火。
优点:
石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
缺点:
石榴含有鞣酸过多,因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心,呕吐,腹痛等。另外,石榴不宜多食,否则易引起上火!
荔枝
热量:70千卡/100克
荔枝味甘、酸,性温,是热性水果,最容易引起上火,普通人一次性最好不要吃超过10颗。
优点:
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、叶酸、柠檬酸及多种维生素、矿物质等成分。适当吃荔枝可以促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。另外,荔枝还有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
缺点:
荔枝火气很大,大量食用鲜荔枝,不仅会导致上火,而且还会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症,医学上称为“荔枝病”,即血糖症。
菠萝
热量:70千卡/100克
菠萝属于热性水果,吃多了容易引起上火。尤其是在气候干燥