keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动 严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行。keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。 HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。 运动时,呼吸以及心跳加速,血液中携氧量升高,热量开始大量消耗,同时,因为运动的强度比较大,所以肌肉需要更多的能量,所以身体中的一些物质会被无氧分解,给运动提供能量,在这个有氧和无氧运动相结合的过程中,减脂和塑形就同时完成了。这种健身方式,颠覆了传统有氧运动与无氧运动的区别,通过节奏的变化,运动模式的切换,更加有效的减脂。 给自己科普一下~
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