都这个年代了,减肥效果已经不能靠简单的摄入总量和少油来评价了。
如果不采取任何其他减肥措施,只是靠少吃,那么花生最好少吃。
如果是运动人士,那么花生多吃更有利于增肌减肥,除非你半斤半斤吃。
像我这种低碳人士,花生坚果类正是减脂神器!蛋白质足量,脂肪适量,碳水少量。能保持肌肉缓步增长、脂肪持续下降。还没有生酮的痛苦和风险。