想要通过饮食来起到通气、促进放屁的作用,可以吃以下几种食物:1,大豆或豆制品,比如豆腐、豆腐皮等,也可以喝一些豆浆。豆制品中含有大量的大豆低聚糖,吃下之后,会与肠道内的细菌结合,产生气体,促进肠胃内的空气快速排出。2,含糖量高的蔬菜,比如红薯、土豆、白萝卜、山药等,这类食物会在人体的肠道内产生气体,帮助排气。3,香蕉。香蕉中含有一定的磷矿物质,有利于润肠通便,促进消化。