健身是非常流行的一种锻炼身体的方式,不仅强身健体,而且塑身燃脂,怎么做腹部拉伸,大家一起看看吧。
身体趴在瑜伽垫上,双手在身体两侧向上撑起,保持下半身不动。
大腿跟小腿成90度,双手向上,保持身体竖直,左右交替弯曲。
跪在瑜伽垫上,像平时伸懒腰一样向后弯曲。
平躺在瑜伽垫上,双手放在瑜伽垫不动,双腿屈膝左右交替摆动。