正月十五是一年一度的元宵佳节,按照中华民族的传统习俗无论是南方还是北方,都会吃汤圆或者元宵,对于春节期间已经胖了好几斤的妹子来说,如果元宵节在不控制一下,那么还会继续胖胖的,减肥就更难了。因为汤圆的热量确实很高,那么汤圆的热量到底为什么这么高?
到底有多高呢?通常来说,汤圆的是有糯米粉包成的,3个标准大小的汤圆是由1两,也就是50克糯米粉包成,热量大约是170千卡,和2个煮蛋热量相当,所以1个标准大小的汤圆及其糯米粉热量大约为57千卡。这还不包含馅料的热量,如果用黑芝麻等甜品,那么热量就快翻倍,2两米饭的热量大概是280千卡。所以3个汤圆就相当于一碗米饭。
汤圆热量高要浅尝辄止
汤圆通常由糯米粉、芝麻、油、糖组成,热量不是一般得高,升糖指数也是屈指可数。因此,在目前能量过剩的时代,汤圆注定不能多吃,要少吃,要浅尝辄止才不会胖。