有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。 而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。 有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长,但他们却拥有更高质量的睡眠。个体差异的确存在,衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒,精力充沛。 所以 说到最后 还是建议大家 从今天开始 做一个更健康的人 早睡,早起,无忧无虑