当身体处于比较平和安静的状态时,可以用凉水洗澡,有助于提高免疫力,水温不能太凉。女性在生理期千万不能用冷水洗澡
健康指导:根据您的描述,建议冲温水澡,不建议一下子太凉,容易导致身体不适,建议平时注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼。游泳是不错的选择。