出现失眠一般是与长时间的精神压力大,精神焦虑以及生活不规律有关系,这些都会导致入睡困难。平时可以多一些户外活动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,睡前不要长时间看手机电脑,另外要避免熬夜,养成良好生活习惯,有助于改善失眠,另外还可以服用一些中成药,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊等。