现在简单介绍几个方法,让大家学着去做一下:
搓脚心(涌泉穴)。人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。涌泉穴是中医足少阴肾经的穴位,按摩的时候要注意好力度,很多人对脚心比较敏感,所以相对而言力度要小,时间要短。
每天擦丹田。丹田与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
晚上泡脚最能护肾。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。 绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。十二条经脉对应自然界的十二个时辰,如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。