胎儿健康发育,不仅仅是指胎儿身体的生长发育,也包括胎儿的智力发育,因此妈妈们在孕期要多加注意.首先,豌豆是一种营养性食物,含蛋白质25%~30%、糖类57%~60%、粗纤维45%.还含多种矿物质维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血技能,帮助骨骼和大脑发育。其次,土豆的营养成分非常丰富,100克的土豆蛋白质含量是3~4克,而且蛋白质质量非常好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,此外还有人体需要的8中氨基酸。还有,就是西红柿含有20多种胡罗卜素,叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库,此外西红柿还含丰富的维生素C和维生素E,能提高宝宝的免疫力。