一般而言,不同的人群睡眠时间有所差异,成年人睡眠时间控制在六到八个小时之间较为适宜,最好不要少于或多于这个范围,否则容易影响人体健康。此外,老年人保障五六个小时即可,青少年则有八到十小时左右为佳。但需要注意一点,除了要有合适的睡眠时间,保证良好的睡眠质量也是很重要的,所以,平时也需要提高睡眠质量。
睡眠障碍怎么办呢?如果你们还有什么疑虑,可以到医院当面问诊,这样对你们的情况才会有更深入的了解。