怀孕之后,几乎每位孕妈都要服用膳食补充剂。各类产品那么多,如何选,妈妈们困惑很多:
同一个牌子为什么差别那么大?
贵的真的更好吗?
进口产品适合中国妈妈么?
医院推荐的一定好吗?
我们选择了12个热门品牌的22款孕期多维,进行了彻底分析点评,希望能对你们有帮助。
-最重要的3句话-
第一名:Vitabiotics系列的Max!名副其实的“全完版”,一盒在手,膳食不愁。位列医院推荐第一的“爱乐维”,没有一款产品进入榜单性价比之王,当属美国的Nature Made
1、需特别关注的2个营养素
多元维生素,顾名思义,含有多种营养成分;下面这张表格中加粗的几个元素,是比较重要的。
具体选购时建议重点关注2种元素的来源和含量:叶酸和维生素A.
1、叶酸
叶酸补充剂的可耐受最高摄入量(UL)为1000μg(食物中的不算),选择含量在400-800μg之间的产品比较合适。
大剂量膳食补充剂可能干扰锌的吸收,导致胎儿发育迟缓,低出生体重风险增加;还可能掩盖维生素B12缺乏早期表现。
天然食物中的叶酸不会过量而中毒,蔬菜水果可以放心食用。
2、维生素A
维生素A是孕期比较令人纠结的营养素。一方面,中国人的饮食普遍容易缺乏维生素A;而另一方面,过量的维生素A容易导致胚胎畸形。
选购时,一要注意维生素A的含量,二要注意维生素A的来源。