动物都有睡眠的习惯,通过神经系统中叫松果体的来辅助完成的。松果体是大脑当中的重要器官,具有调节睡眠规律的作用,通过分泌褪黑素的激素来进行睡眠的调解。褪黑素分泌的多少也就决定了睡眠质量的高低,可以通过调节褪黑素来帮助解决睡眠不好的问题,现在市面上已经有了相应的成品,褪黑素的药物可以帮助解决失眠。但是失眠的原因很多,有的情况下失眠是由于情绪改变造成的,比如焦虑或者抑郁可以引起失眠,还有特殊的情况,比如过多的饮用兴奋性的饮量,像咖啡、浓茶也可以造成失眠,还有药物,比如氨茶碱也可以引起睡眠,所以针对失眠的原因要具体问题具体分析,如果是情绪改变造成的失眠,应该要用抗焦虑、抑郁的药。