但如果你的产后情绪和表现一直都比较稳定或者控制得不错,可以说真的很幸运了。
这类宝妈的月子生活通常过得都比较幸福,既不会为了哄娃喂奶而心力交瘁,也不至于因为家务缠身、育儿观念不和而劳心劳力。再加上老公的疼爱、家人的关心,月子里没什么糟心事,身体和心理上自然就能很轻松地从产后的状态中走出来。
2、没有出现头疼
分娩过后,无论从心理还是生理上对女性身体的消耗都是巨大的。尤其是在受到荷尔蒙变化、脱水、麻醉和睡眠不规律的影响,很容易出现头疼。
部分新妈妈会因为母乳喂养时激素波动较大、和身体上的消耗而间接导致头疼。不过只要新妈妈们多注意休息,避免过度疲劳,头疼的情况都会随着月子的结束逐渐好转并消失。
3、没有关节疼痛
孕期体重增加,本身就给关节造成一定压力,如果月子期间没做好保暖又没休息好,就很容易造成关节疼痛。
所以新妈妈们月子里一定要注意保暖,家里开窗户换气时要避免被对流风吹到,空调也不要直接对着自己吹。不然,年纪轻轻就落下关节痛的毛病,还是会给以后的生活带来很多不便的。
产后类似的小毛病还有不少,如果不想在月子里落下更多“病根”,这几件事在月子里一定要格外注意。
01、久躺久坐不运动
女人生完孩子固然需要恢复精力,不过就算是剖腹产的妈妈一个星期以后也能下地了,顺产的妈妈就更别说了,产后6个小时就能溜达了。
这里需要强调的是,一些强度稍大的运动,确实要等到产后6周,各项检查都正常以后再逐渐恢复。不过,像每天散散步,在家哄哄娃这些,在月子里一样可以做。相反,月子里长时间躺着、坐着反而容易发生下肢静脉血栓。
甚至宝妈们如果实在无聊,可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动,更有助于产后恢复。总之,月子里每天也要活力满满哒~
02、饮食油腻 过度进补
不少宝妈月子里都少不了主动或被动地疯狂进补。而无论是为了保持母乳的营养还是帮助身体尽快地恢复,都不建议把身体塞得太满。
一味地大鱼大肉身体吸收不了不说,对宝宝发育也没有什么太大的帮助,而且也会让妈妈们的体重持续上升。