导致运动后出现无力、犯困的原因有多种,例如气虚、缺乏锻炼、睡眠不足、身体疾病等。运动后由于身体血糖被大量消耗,中枢神经缺乏能量的来源,血糖不足,大脑就会出现精神不振、犯困的情况。人体为了保持有足够的能量供应剧烈的运动,所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位,就造成脑部的供血不足,容易发困、头晕。运动之后睡眠不足、睡眠质量不高、身体休息不够,就无法恢复机能,也会出现无力、犯困的症状。运动以后出现犯困的表现也可能和身体过于虚弱、平时锻炼较少有关。气虚也会导致运动后犯困、无力,主要是由于机体免疫调节紊乱导致的,出现此类症状可以口服生脉饮、虚汗停颗粒,可以改善相关症状。