对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让身体代谢相对处于平稳的状态,但前提是每日摄入的总热量是要固定的!也就是说把三餐的食物分成五餐来吃,而不是吃五餐!如果是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。 建议:在减肥的同时你要合理地配合饮食控制,那样效果会好点,当然不是变相吃多,更不提倡去节食。