1、使用初期建议使用高端,入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在枕头中间,颈部和枕头贴合要严丝合缝,不留空隙,这一点很重要,几天后就就会明显感觉到醒来后精力很充沛,脖颈很舒服。如果睡眠中醒来,感觉睡姿变化,头部偏离中间位置,脖颈和枕头之间有空隙,应及时调整到没有空隙,即脖颈要与枕头高端曲线完全贴合。2、枕头的高处垫在颈部,起到强制性治疗作用,肩宽背厚体形者也适合,枕头的低处适合常规保健预防性使用,当然主要以舒适为主,在实际应用中根据自己的舒适度调节。3、初用时可能会略感不习惯,坚持使用数日不适感即会消除并迅速入眠。