女生可以多吃一些红枣和桂圆,这类食物富含多种矿质,有良好的补气补血的功效。还可以有效地健脾养心,做到补血安神。也建议多吃一些胡萝卜,这种蔬菜含有大量的铁质和胡萝卜素,促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,改善贫血的症状。