成年人由于年龄增长、社会压力增大,在成年后学习往往效率不高,脱离了学校的约束,没人监督,缺少自控力和计划目标,因而在学习的时候往往会学习犯困,效率不高。
明确学习的目标和价值。 之所以学习效率低、学习就犯困,因为缺少学习的动力,不明确自己学习的价值,学习的回报是不是即学即收获的,学到的知识沉淀后,经过实践才能用上,存在延后性。想想当初自己学习的目标,为了什么才抽空去学习,明确了目标后自然有动力去学习。
制定具体的学习计划和任务。 因为没有学习的紧迫感和任务感,所以学习犯困。制定具体的任务计划,哪个时间段学习什么、做什么,给自己压迫感去学习。制定总目标,然后把总目标拆分成小目标,按时间段去执行目标。
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及时做目标完成的反馈,并不断优化调整目标再执行。 成年人脱离校园,缺少监督,都靠自己自学,学习效果需要进行自我检验,边学习边思考,做号笔记,联系实际,学以致用。
找到适合自己学习的方法。 成年人很少有没有完整的一段长时间去学习,大多数都是用碎片化的时间学习,每个人适合学习的时间、地点都会不一样,有些人早上学得进,而有些人在深夜学的进,有些人只有在安静的地方才能学得进,有些人在嘈杂的地方反而更专心。需要找到适合自己学习的方法,才能长久地坚持下去。
“无论是多么辛苦的一件事,只要它是适合自身性格特点的,我们就能长久的坚持下去。”——村上春树