包括脂肪或油腻食物、乳制品、高纤维食品等。记录平时的饮食习惯可以帮助我们识别有可能加剧胃粘膜反应的食物。从而有意识地避开。
此外,对于部分人来说,压力也是导致胃黏膜反射强度增高的原因。通过运动和冥想可能有助于降低“饭后排便”的欲望。(生物谷Bioon.com)