面条的制作方式可谓是多种多样,无论吃多少顿都可以变着花样做。而面条中的碳水化合物较多,也因此非常容易产生饱腹感。如果你在中午食用面条的话,不仅可以补充上午所消耗的能量,还能补充下午所需的能量,并可减少对零食的摄入,在某种程度可达到减肥的效果。

9.燕麦(145大卡/100克)

燕麦一直都是不少减脂人士的最爱,不仅低糖,而且还高营养,高能量,还富含膳食纤维,就是不太好吃。富含膳食纤维也就证明可以促进肠道的蠕动,其中还富含燕麦胶,可以起到降脂的作用,抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。

10.通心粉(350大卡/100克)