谢谢邀约~首先先去医院检查下是否已经形成病理性的病变,没有的话就太好了,还有调理改善的余地。
关节问题是产后妈妈的常见问题,一般跟体虚、膝盖受风受寒、脊柱侧弯骨盆倾斜双腿受力不均、孕期体重超重等因素有关,如果你无法到产后恢复机构进行调理给你推荐几个小方法帮你改善:
1.中药艾盐包
用湿毛巾包好艾盐包用微波炉加热5min,把湿毛巾撤掉再换干毛巾包好热敷膝盖处,每次敷5-10分钟。每天1-2次。网上有卖。
2.艾灸
自己买五年陈艾条和单孔艾灸盒艾灸,每次15分钟左右,一天1次。艾灸盒比较方便也可以防止自己灸距离把控不好。网上有卖。注意艾灸后6小时不要洗澡。如果自己可以把控好距离可不用艾灸盒,直接灸,也可以把姜片用针穿孔后放在膝盖上,隔着姜灸。
3.姜敷法
生姜捣烂连汁和姜夹在医用纱布中间,将纱布放在膝盖上敷,直到热感消失。敷完6小时后洗澡。刚开始敷的时候可能会有灼痛的感觉,以自己能承受的时间为准,循序渐进。一天一次。
4.远红外线垫
裹在膝盖上,利用远红外线波的能量驱除寒气缓解疼痛。这个网上没有。
5.膏药
记得去正规药店买。
这几个方法根据自己情况选2-3个用即可,其中第三个方法简单易行,特别推荐。另外操作完后一定不要受风或者洗澡,改善期间一定要注意充分休息、腿部保暖不要直接吹空调风扇(一定穿遮住腿部的裤子但是不用太厚,最好穿薄薄的袜子)、注意科学饮食尽快恢复气血,否则一边驱寒一边破坏很难改善~
另外需要注意的是,这种关节疼痛的问题不好好改善可能会跟妈妈一辈子,所以一定要引起妈妈及家人(特别是老公)的高度重视,早日积极改善才好~祝你早日恢复健康~