那么冰敷和热敷需要注意的事项有什么呢?
冰敷要注意什么?
1、时间:每隔2~3小时进行一次冰敷,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟,切记每次冰敷时间不宜过长,会导致血管反射性扩张,结果适得其反。
2、冰敷最佳位置:简单点说就是最痛、肿、热的地方。以膝关节为例,以疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷,期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷。如果做完手术,在去除包扎敷料,伤口拆线后,伤口及伤口周围炎症反应也比较明显,可以重点冰敷。
3、充分贴符皮肤:无论硅胶冰袋法还是冰水混合物法使用时都要考虑贴符性,要让冰袋充分与炎症组织很好的贴合,这样冰敷的效果才能直达患处。因此硅胶冰袋使用时要依关节形状适当调整一下形状。冰水混合物法,可将冰袋扎紧摊开后呈平坦状。
4、防止冻伤:使用硅胶冰袋可能会出现这种情况,所以做好保护性隔离,严格控制冰敷时间就能有效预防。
热敷要注意什么?
1、热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后,因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生,并非突发的意外伤。
2、在家庭中,最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟,使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。
3、湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗透性好,能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右,温度控制在40-50℃,每天2-3次,可根据医嘱调整热敷的时间。
4、热敷的禁忌事项:皮肤感觉异常,如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到);热敷时间过久或者温度过烫,容易发生热灼伤;有皮肤热过敏史;外周血管疾病,循环系统障碍(心血管患者,可能诱发急症);急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度;深静脉血栓;感染;恶性肿瘤等。
最后提醒大家,当自我处理后成效不佳,甚至肿痛加剧的,尽快找专业人士处理,检查是否有骨折或是韧带全断的问题。如果脚踝扭伤后,踝部活动时有剧痛,不能站立或挪步,疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能伤到骨头,应立即到医院诊治。合并皮肤损伤的,也一定要及时到医院做正规处理。