记忆力会随着年龄的增长有所下降,这是正常的。除此之外,像饮食、压力、睡眠等都会影响记忆力,是记忆力变差。给你一些有助于提高记忆力的方法和途径,希望对你有所帮助。吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,例如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核等,平时饮食中,可以多摄入一些维生素B类食物。