杂谈

(一)除了短途骑行健身外,对我们骑游爱好者最有吸引力的就是长途骑行了。如果到市外甚至省外进行长途骑游,一定要做好骑行前的准备。首先,要检查自行车是否适合长途跋涉。其次,要记得带上以下用具:水壶,保证足够的饮水。打气筒、新内带一条、自行车修理工具。根据路途远近带适当衣服,甚至帐篷、较薄的小床单。内衣最好是轻薄质地,洗后便于晾干。雨衣必不可少。有公里数标记的地图、手电筒、自行车里程表、捆扎行李用的绳子等。**可带创可贴、止痛药、感冒药、清凉油以及治疗急性腹泻的药物。牛肉干和巧克力等能迅速补充体力、携带方便的小食品可以带一些,尤其是到偏远地区骑游。还有自行车专用头盔、防磨手套。带上照相机、摄像机等,以便给自己的旅途留下记忆。
(二)正确的自行车长途骑行每周进行一次适当的长途骑行对于我们这些爱好者是十分有必要的。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。