小月子不建议吃的水果
桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。并且桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。流产后女性不建议食用。
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于流产后女性食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,在炎热夏季偶尔吃上一两片常温西瓜也无妨。
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
小月子吃水果的注意事项
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是流产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。
健康小提示
女性流产后一定要加强营养,喝点鱼汤、排骨汤、鸡蛋等高营养食物都可以,不要吃凉的、辛辣刺激食物。可吃些温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。流产后一个月不能性生活,一个月内不能盆浴,注意外阴部的卫生,勤换内裤,口服消炎药预防感染。