人在憋气的时候,管理呼吸的中枢神经极度兴奋,这种兴奋可以瞬间提升人的爆发力,就能够使更多的脊髓运动神经元兴奋,并且不停地收缩从而加强了肌肉收缩能力。
憋气时间的长短和肺活量的大小是有直接关系的,那么,肺活量越大憋气时间越长,肺活量的好坏是检测心肺功能好坏的一个重要标准,好的心肺功能对提升我们的游泳技术有很大的帮助,所以说,时长在水下做一下憋气运动也可以提升我们的心肺功能。另外,憋气的世界纪录最长时间是20分55秒。
憋气的时间也确实和身体的状况是有一定关系的。比如:长时间的熬夜、抽烟、喝酒都会降低肺活量。除此之外,像缺乏锻炼、营养失衡都会导致肺活量的下降。
一旦肺活量下降,就会导致运动后缺氧和头晕的症状,进入老年期以后,有可能会出现多种影响肺功能以及肺部的疾病,例如:气管炎、哮喘、肺炎等等。
成年男性肺活量为:3500ml~4000ml为正常。成年女性肺活量为:2500ml~3500ml为正常。经常参加体育运动的人可达到:5000ml以上。