瘦变胖的方法主要是改变饮食种类,增加饮食量,多吃高蛋白、高脂肪的食物增加营养,可以适当多吃甜食或者是多煲汤喝。尽量少量多餐,每顿饭尽量吃饱,不要吃得太少,如果饮食正常,营养丰富,但是身体出现异常消瘦,主要考虑是消化吸收功能不好或者是有甲亢或糖尿病等疾病的导致的症状。