配速(pace),马拉松运动训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,指完成一次训练后,平均每公里(一千米)所用时间。例如,跑步10公里,平均配速5分20秒。即,10公里每公里平均用时5分20秒。
拉爆:指跑步时,未按照自己的节奏进行,而是跟着比自己快的人跑,打乱了自己的节奏,被“拉爆”就是指,别人用绝对的速度、体能优势将自己拉扯着,最终体力耗尽,放弃对抗。
LSD:long slow distance,长距离慢跑。LSD的速度较慢,是心率一般在160以下的慢跑。LSD的距离因人而异,有人的LSD正在30km以上,有人则在15公里左右。
拉练:以往的拉练主要是指部队离开营房基地,到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目,是一种模拟实战的训练。但是在马拉松运动中,指的是以增加竞技状态和提升训练水平为目的的,持续时间从90分钟到3.5个小时不等的长距离奔跑。
跑崩:由于天气过于炎热或寒冷、个人训练不足、前期跑动速度过快而造成的过早达到极限的状态,从不由自主的慢下来直至步行的过程。
黑练:黑练最初的意思是在黑天进行训练。在跑者的世界里,其实就是悄悄的进行训练以提升成绩的一种方法,多指在别人吃喝玩乐的时候,自己去刷圈、刷街。
撞墙:撞墙,与跑崩有异曲同工之处。