丝瓜好处多多,比如:1、调理月经:女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼,平时多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。 2、消除便秘:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,且含热量也很低。 3、润肤消肿:丝瓜水含有糖类、植物黏液、维生素及矿物质等,可维持角质层正常含水量,减慢脱水速度与延长水合作用,能补充肌肤必要的水分,保持肌肤水嫩、细腻,还能消除面部浮肿造成的胖脸现象。 分享3款实用食谱 荔枝爆丝瓜 材料:荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。 做法: ①将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。 ②坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。 ③坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。 蛋皮炒丝瓜 材料:蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。 做法: ①将丝瓜去尾去皮,洗净切块;蛋皮切成菱形。 ②置锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3~5分钟,加入适量味精,出锅装盘。 桃仁丝瓜 材料:丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。 做法: ①将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。 ②坐锅点火放入油,待油温四成热时,放入核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。 ③锅内留余油,油热放入姜末出香味,放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。 各种实用管理体重方法和技巧,添加我微信:xiaoqi298,带上你身材数据,给你最合适的指导!