心理防御机制是心理学和心理咨询中特别重要的一个概念。你可能知道其他的一些叫法,比如“否定”“替代”等等这样的还有很多的不同的叫法。它们每一个都提供给你机会,让你回避自己的感觉,或者把真实的情绪情感变成别的东西。然而,这些心理防御机制会让你越来越远离现实。回到前面的例子,你可能会把所有的自我怀疑投射到别人身上,你开始常常怀疑上司对你的看法,你还可能会批评其他同事,你会很努力的融入职场环境但同时也过于担心。在内心的深处,你才是那个缺乏安全感或者自我意识的人。但你的心理防御机制会阻止你说出你的真实感受。
第二、压抑情绪情感,我们将失去生命的活力。
当你隐藏你的情绪情感,这不仅仅影响你的精神状态,还会严重破坏你的生活。那些隐藏自己感觉的人会错过所有情绪情感带来的好处,因为无论那些我们认为是负面的感觉,其实它也有正面的作用。你可能无法感受到那种让你兴奋、激励你火热的热情,或者让你充满动力和生命力。没有了这些感觉,你的生活会开始变得乏味、单调,你的工作也会变得无聊。你不再去主动解决你遇到的问题,而是失去了生命的活力。因为真实的情况是,你根本没有真正地在乎自己的感受。多少人沉浸在情绪情感的负面影响中,以至于忘记了这些情绪情感中所有的积极因素。你可能忘记了你的感受给予了你多少的生产力。所以,不要再隐藏你的情绪情感了。要更多的去理解了解你的感受,了解什么可以恢复你的活力。
第三、变得死板、缺乏弹性。
生活中充满着各种变化,我们都需要一个重要的技能——适应能力。社会适应能力,是我们适应新的人和环境的能力。生活的每个变化都带来不同的预期,所以你必须学会在逆境中生存和发展。
在每次重大变化之后,感受到的情绪情感就是你要问自己的重要问题,建议每天至少花费一分钟的时间,和内在的自己对话。因为你越了解自己的感受,你就越快地在人生的新篇章中取得成功。就算外在世界不变,个人本身也从来没有停止变化,内在的兴趣、天赋、性格与价值观也不断的在变,今天的你跟昨天的你已经不一样了。漫漫人生,如果压抑自己情绪情感,只会然后你缺乏适应能力。
如果你压抑自己的情绪情感,如果你不让自己去感受它,就无法分别和感受到其中的积极和消极,你会偏离幸福的轨道或者在生命中产生迷茫。换句话说,隐藏感觉一开始可能会让你免于困难的折磨。但从长远来看,它只会让你越来越缺乏灵活性。