不少女生都喜欢在晚上睡觉时夹着被子睡,
感觉这个姿势特别的舒服,这到底是为什么呢?
有不少人认为这是缺乏安全感的表现,然而真相却是。。。
为什么女生睡觉要夹被子
许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,
其实这样做是有一定科学道理的。
错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。
睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。
人在仰卧时腿部放松,
但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,
引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。
此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。
而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,
但如果上方的膝盖搭下来的话,会令前胸压向床一侧,
不利于脊椎健康。
所以,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,
并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在一条直线上,
使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,
并且让脖子处在一个舒服的角度。
最后,专家还特别提醒,
尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。
因为俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、
关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。
人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,
刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,
但实际在一夜的整个睡眠过程中,
人的体位一般会变动20~60次。
比较健康的睡眠姿势,古已有之,
那就是“半侧卧”!
“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。
古代养生学者留有“睡如弓”的说法。
所谓“睡如弓”,
是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。
在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,
全身的肌肉也能达到比较满意的放松。
有趣的是,“睡如弓”的睡眠体位
与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同,
这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。
当然需要指出,某些病人或孕妇,
就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了,
应根据情况正确区别对待。
如果更具体些,右侧卧是比较科学的。
右侧卧时,双肺空气吸入量最多,
而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。
另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,
易增加心脏负担,右侧卧的姿势,
可使心脏的受压力小