逛街周末休息穿上运动鞋去逛街吧。 给自己的逛街大计画一个攻略图,然后背上背包步行去每一个你想要逛的地方。不要 坐公交更不要打车,这样即可以为自己省下一笔交通费又可以锻炼身体,顺便瘦大 腿,何乐不为?要注意的是逛街时一定要调整好步伐,保持大步快频率才有效哦。 深呼吸人体在睡觉的时候大脑就停止运行了,都是靠身体自己来运转的,这时候的呼 吸就是深长的,但是当清醒的时候你会发现自己的呼吸有时候受大脑影响变得浅了。 睡前或醒来后做几分钟深长的呼吸以及伸展运动,可以有效的排出体内多余的废气, 经常这样做还可以帮助缓解头痛和肌肉酸痛。