你好,宝宝三个月可以锻炼抬头,翻身,小手的抓握能力,也可以做被动操,网上一般有视频,可以搜来练练。不过,想要得到更加专业的回答,我建议还是下载宝宝树孕育。不要怕麻烦,那里边有很多育儿的经验,宝宝到哪个年龄段该怎么锻炼,还有哪个阶段,的辅食添加情况。