人体的很多运行都靠肝进行维持,比如新陈代谢,身体内摄入的物质转化成营养,营养被吸收后产生的废气物质,摄入的每种辛辣、油腻、或糖分很高的物质,都需要肝进行分解,可谓是我们体内最重要的器官之一。 肝脏因为没有痛觉身体,又被人们称为“哑巴”器官,肝脏受损不会让人体感觉到疼痛,所以也因此往往会被人们所忽视,一经检查基本都是晚期。 肝部病变前,身体会有4种“迹象”,占1种,也要重视,不要再拖 1、脸色发黄 脸色发黄分为两种情况,一种是由于熬夜,气血不足,营养不足等产生的生理反应,一般出现这种情况,尽情调养或者补充睡眠等就可以缓解,大多是短暂性的;对身体不会产生特别大的影响;一种是病理的,当肝受损的时候,体内胆红色素分泌异常,导致红色素在体内郁结,发表于皮肤,这种状况也被称为黄疸。黄疸产生说明肝胆同时出了问题,不可小觑。 2、出现肝掌 肝硬化的典型现象就是出现肝掌,当你发现自己的手心颜色很正常,但是手指根部出现一片一片的红色,按下去变白,松开又会恢复到红色,这就是肝掌,出现肝掌说明肝病已经非常严重了,一定要及时就医。 3、食欲不振 熬夜后,吃了生冷刺激食品后,着凉后,都会产生不通过出不同程度的食欲不振。这种食欲不振经过调理可以极大的缓和直至消失,普遍是短暂性的;妊娠期的女性也会感到恶心呕吐。但是如果你莫名其妙地发现自己现在非常容易口干,口燥,口臭,并伴随恶心,那很有可能是因为肝损坏了代谢功能出现异常引发的口腔、肠胃问题。 4、心烦失眠 肝休息的时间在夜里11点到凌晨3点,这期间如果肝火旺盛,容易导致心烦意乱,引起失眠。肝郁气滞影响肝的疏泄功能,患者往往感到无法安神静心,难以入睡。 肝“最怕”3件事,千万不要做,及时远离 1、生气 生气会导致情绪剧烈波动,在波动中,产生的有毒物质不仅会反噬肝的健康,还会随着附着在血管壁上流通到身体的其他器官,如果造成堆积,将会阻塞血管,引发心血管疾病。 2、抽烟喝酒 脂肪肝的产生多半是因为油烟喝酒导致的,夏季晚上约着三五好友,吃着烤串,喝着啤酒,抽着烟虽然心情可能舒畅了,但是肝正在悄悄地变坏,当尼古丁、焦油,乙醛进入人体,破坏肝细胞,影响肝的代谢功能,排毒功能。 3、经常熬夜 白天肝在工作,晚上熬夜的情况下,肝还在工作,一刻不停的进行排毒藏血新陈代谢,长此以往,肝处理能力下降,不仅如此,熬夜的时候常常感到饥饿,这时候很多人会选择进食,无形中也增加了肠胃负担。 养肝护肝,日常要坚持做到3件事: 1、肝的“救星”被找到,不是猪血,若你爱喝,不出一月肝会感谢你 水是日常必不可少的物质,人体80%都是水分,水可以维持着生命正常运转,喝水时在水杯中添一些对滋养肝脏的中草药小药材,长期饮用,可以起到日常护理,预防肝部疾病的效果。 菊花:明目养神,散热疏风,散瘀解毒 决明子:平抑肝阳,倾泻肝火,缓解便秘,头痛晕眩,缓解眼疲劳 金银花:清热解毒,去火解暑,宣风散热,清理血管内毒素,增强抵抗力 牛蒡根:润肠通便、缓解风湿痹痛、降血压,血脂,胆固醇,有效预防肝部疾病 桂花:暖胃止痛,温中散寒,缓解痔疮痢疾,闭经腹痛,化痰止咳,清新口腔 枸杞:养肝明目,美容抗衰老,提高睡眠质量,滋补肝肾,延年益寿 【这六种小药材科学配比,可戳↓↓↓直接获取,长期饮用,你的肝脏会感谢你】 2、心态轻松 心态好的人普遍比心态差的人身体要健康得多,因为他们相对于爱生气的人,体内更少的郁结气血,血液流通顺畅,各种激素稳定,免疫力较强,不易患病。 3、保持高质量睡眠 高质量的睡眠不同于长时间的睡眠,睡眠质量差的时候,即使睡觉时间再长,也很难达到休息效果,高质量的睡眠即使每天只睡五六个小时,照样精神充沛,想要获得高质量的睡眠,就要做好准备,比如睡前少玩手机,室内光线调暗,天气寒冷的时候泡脚等,都有助于高质量的睡眠。 参考文献 杨世忠, 孙龙, 王春妍. 亚健康状态责之于肝失疏泄[J]. 长春中医药大学学报, 2003, 19(001):3-4. 郭文娟. 肝为"罢极之本"与亚健康状态的防治[J]. 山西中医, 2007, 023(001):75-76. 史小存. 肝硬化患者的健康教育[J]. 医学信息旬刊, 2013, 26(010):108-109. 图片来自网络