乐观开朗的心情能激发人体潜能,使其保持旺盛的体力和精力。那么,如何才能保持乐观开朗的心态呢?建议你不妨照下面的办法去进行自我训练:☆起床的时候照照镜子,冲着镜子里的自己露出笑脸,挺胸抬头,唱自己喜欢的歌曲,吹口哨也可以,记住自己快乐的表情。☆微笑,时刻微笑着面对别人。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。☆幽默是调剂生活和压力的良方,可以从容应对许多令人不快、烦恼,甚至痛苦、悲哀的事情。☆学会调动大家的欢乐细胞。讲几段笑话或回顾小品、相声中的片断。☆忘记不愉快的经历和事情。学会放弃,心情才能释然,不要让不高兴的事情在你心里老是阴云密布。☆制定自己的座右铭。比如,当急躁出现时,想想自己的座右铭,如“我是一个踏实的人”,然后进行自我调解。☆假如有疾病产生,告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏,而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼地过一年更有意义。☆培养爱好。建立活泼进取、开朗、积极的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生。☆知足常乐。告诉自己快乐的核心是自我满足,无限的欲望是产生痛苦的根源。☆拥有一颗包容的心。试着容纳别人。当别人试图激怒你时,自我暗示:“我是一个豁达的人,一个胸如大海的人。”