月经来潮期间是可以吃冬瓜的,冬瓜可以起到消肿利尿的作用,对改善月经期间水肿症状有很好的作用,另外如果月经来潮期间有腹痛或者是腹泻症状,还可以用红糖姜水帮助缓解。饮食要注意低盐、低脂,可以多吃含铁高的食物,比如黑木耳、红枣、桂圆等食物,可以有效的补充铁剂等造血原料,改善贫血症状。另外在月经来潮期间还可以多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。月经期间不能吃的食物有冷饮、冰糕、浓茶以及咖啡等食物,另外奶茶以及巧克力在月经来潮期间也要少用,月经来潮期间还要注意作息规律,不能熬夜。