蛋白质缺乏型营养不良也会造成贫血,因为从食物中摄取的蛋白质是制造和生成血红蛋白的原材料。例如奶制品、鸡蛋、大豆制品、瘦肉、水产品,花生、开心果、大杏仁等坚果也是不错的选择。
5.做到均衡饮食。这一点非常重要。生活中很多女性之所以会有贫血的问题就是由于偏食引起的,因此对于女性朋友们而言,只要注重日常均衡饮食的话,就可很大程度的预防了贫血问题的发生了。