其实有很多的数据实验表明,平常有长期运动经历的女性,在月经期会产生经期不适的几率会较低于不常运动的女性,也会减少经期不适度。不过也要保证运动方式的多样性,有氧要和无氧运动结合。 根据这个数据分析可以看到,平均每周运动三次及以上健身的女性经期舒适度明显比每周运动三次以下的舒适度的低。 但是很多女性会有这样的担心:在经期健身会不会对身体不好呢? 其实是不会的,在经期中可以根据自身体质强弱来选择适当强度强度的运动,当然了,在进行运动之前一定要保证身体没有任何不适,如果不适还是以休息为主。