网上有很多矫正方法,百度百科词条“O型腿”里面基本把网上流传的方法总结了一遍,我就不一一列举了,只说其中的一种,就是双膝夹书站立,直到双膝夹纸,以后有意识地并立双腿站立就很轻松了,这个每天可以拿出一段时间来站立,当然你得咬牙挺过最痛苦的时期,后面就很容易了。很多人在尝试之后觉得太苦,坚持不了几天就放弃了。
腿型检测方法
下面开始讲我自己的矫正方法。我并没有按照网上的方法去矫正,而是通过瑜伽来矫正,而且练习瑜伽也是进半年才开始的。 O型腿是因为走路姿势不对,脚掌外侧受力,进而导致膝外翻,所以矫正首先得从走路姿势说起。很简单,就是用脚掌内侧走路,让身体重力落在脚内侧。用脚外侧走了好长时间的路,突然改成脚内侧会很不舒服,也很不习惯,没关系,时间长了就习惯了。这个很重要,你必须重新学会用脚内侧走路,不然以后即使你矫正成功了,错误的走路姿势会把你打回原形。
再说一下矫正动作。青蛙趴是初期不错的方法,但是很苦,很难有人坚持下去,而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后,其实已经没有多大作用了,而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。所以,这只是初期方法。