您提出的问题,膝盖扭伤,肿起来多久能消肿?一般情况下可能与局部肌肉韧带损伤有关系。一般情况恢复需要四周以上的。建议生活中注意调养,暂时减少膝关节活动,避免剧烈运动,避免负重行走,避免久走久站的。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,进食营养丰富的饮食,多吃含钙高的食物,定期复查。