真正的努力,应该是自然而然就能发生的,而如果仅仅是想得到外物的反馈,除非这个反馈来的非常及时,又或者是该反馈可以连绵不断,否则,你是很难坚持下去的。您的浏览器不支持音频播放。
你是不是经常遇到以下的几种情况:
无论自己多么努力,习题刷了几套,挑灯夜战几十晚,投入无数的时间和精力在学习上,可课程就是丝毫没有半点起色,每当得到成绩的时候,你都想把自己给掐死;
无论自己在工作上有多么用心,PPT做得多么精美,报告的言辞和逻辑修改了多少遍,可升职次次都和自己无缘,你看着自己的工资单和职称,恨不得找个洞给钻下去;
无论是学习还是工作,也不去说什么考取公务员和生活中的各种不顺心,事实上,在人生的道路上,总会有无数个时刻,你会在自己的心底萌生出这样的想法:
人生好累啊,此时此刻的自己什么都不想去做,只想静静的“丧”下去。
当然,不单单你有这样的想法,在知乎上,有无数的人也曾遭遇到这样尴尬的问题。三年前,我在知乎上看到这个问题的时候,给出了以下的答案:
这个回答可能让很多人产生了共鸣,因而收获了2万多的点赞。
正如我在回答中提到的那样,当你不想努力的时候,确实可以通过断网和去跑步的形式来解决。
但你有没有遭遇过这样的一种情况,就是无论自己多么努力去把互联网给戒掉,多么努力地去跑步和健身,去见识不同的人,去看更加广阔的世界,每当这些外部活动全部结束和消失的时候,自己又重新跌落进失望的谷底,依旧对别人,对社会,对学习,没有任何干劲。
为什么会这样子?不是说不断的努力奔跑,就能逃离这种很丧很丧的局面吗?
要想弄明白我们为什么会突然间不想努力,首先就得搞明白,我们为什么会努力去做某件事情。在维持人持续去做某件事情这个问题上,有两个非常关键的因素,一个是反馈,另外一个是控制感。
反馈是什么?反馈就是你此时此刻做的事情,它可以什么时候,给到你多大的奖励。
就像你现在正在剥瓜子皮,这个动作看起来挺无聊的,一个人干坐在那里,静静地拿起一个又一个瓜子在剥着,多无趣啊。
但实际上,很多人就能一直坐在那里,一边看着电视综艺,一边嗑着瓜子,因为瓜子可以一边剥,一边往嘴里塞,反馈的周期非常短,奖赏虽然不多,但却相当的及时。
反观不少人打着“自我提升”的名义报的各种培训班,各种Live,参加的各种课程,即使奖赏非常巨大,