最近发现知乎上又多了诸如此类的问题。。。
比如,
跳绳能减肥吗?
抖腿能减肥吗?
慢跑减肥还是快跑减肥好?
额.......其实呢。。。
减肥还要从两方面下手,分别是减重和减脂。
减重顾名思义减少体重,
减脂这里的脂不仅仅是皮下脂肪,还包括内脏脂肪。
所以,只要在不破坏基础代谢的前提下每日营养摄取合理+摄入