为了保证妈妈和宝宝营养充足,怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉,包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。孕妈最好不要坐在浴缸里享受了,因为时间过久会让你子宫充血的,习惯坐浴的孕妈从现在起就要改掉这个习惯了哦!另外还要注意水温不要过高,洗澡的时间不要太长哦,否则很容易出现头晕、身体受冷。最后要避免用力搓洗,尤其是乳房部位更不能用力搓,否则哺乳期很容易发生漏乳现象。到孕10周了,这时的孕妈应该警惕宫外孕。宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感。因此若孕妈有发生自己阴道有不规则出血,并伴随腹痛等情况的话,那就要马上到医院检查了!