可以通过以下几个方面进行判断:　扭伤:踝关节的内侧或外侧,尤其是内踝或外踝的下方,若是压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速的出现肿胀,甚至是出现淤血,局部青紫,就应该是扭伤了。　骨折:若是出现急性,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,应考虑为骨折,需要尽快就医;少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。　明确了损伤程度才好“对症下药”。不然如果把骨折当成普通的扭伤处理,就有可能耽误治疗时机!　正确的踝关节损伤急救处理方法　1.立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位。同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时内,每2-3小时一次,每次15-20分钟。冷敷时,皮肤感觉有四个阶段:冷、痛、热、麻,当感觉麻木时,便可停止冷敷。　小编亲身经历分享:之前一直都弄不清楚,直到在医院实习的时候被氧气罐砸到了脚,肿起了个包,立马去照了个片子,没有骨折才安心回去。科室的老师给我送了几个冰袋,冷敷了一晚上,才慢慢开始消肿。这也让我更加印象深刻,崴脚后应先冷敷!　3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾折叠成条带或衣物等布料对踝关节及其周围进行“8”字形加压包扎。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴,每块胶布压住前一块胶布的2/3,固定踝关节,以减少活动度。　无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻,或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤。　4.如已发生或怀疑发生骨折,应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别置于受伤部位的内外两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。　5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤24-48小时后开始进行。　6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120,请专业急救人员进一步处理。　急救踝关节损伤的误区:　误区1:揉搓脚踝肿起的部位,想要把淤积的血揉散。　局部小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫运动,血管就会扩张,势必会增加出血和渗出