病情分析:睡眠问题,主要涉及到情绪和情感状态的波动,多半源于心理因素。所以,除了助眠类药物治疗外,可以考虑配合心理治疗,以及学习自我情绪调节。可能,最近发生了什么事情,影响到你的心情?指导意见:通过心理治疗,可以学习如何识别与疏导自己的情绪,促进情感表达和交流;以及尝试改善人际关系,这些对于稳定情绪,促进睡眠都很重要。