按照中医理论,抑郁多半是肝气郁结,多吃些疏肝导气和清淡的食物,有利于调整不良情绪。如:春季是百合上市的季节,做菜的话可以选择西芹素炒百合,也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;可以用小米和枸杞煲粥,放冰糖调味,也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;汤则可以用猪肝和枸杞菜煲汤,或者用茅根、甘蔗、马蹄和田基黄煲汤。此外,忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。
随着季节的发展要注意自己心情的调整,一个积极地心态是很重要的,不要给自己太大的心理负担,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,专家会为您详细解答的,祝您身体健康