雪莲果怎么吃补肾效果好:雪莲山药清鸡汤
材料:土鸡一只约750克、雪莲果一只约300克、山药100克、胡萝卜半只、姜5片。
做法:
1、鸡请档主代宰回家清理干净,剥皮备用。
2、雪莲果、山药、胡萝卜分别去皮洗净,滚刀切大件备用。
3、全部材料一同入锅加8碗水大火煲开滚15分钟并用勺子滔掉浮末,改文火煲80分钟左右,下盐调味即可。
雪莲果怎么吃补肾效果好:雪莲果炒木耳
材料:雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜酱油2g。
做法:
1、备好食材:雪莲果和干黑木耳。
2、黑木耳泡发洗净备用。
3、雪莲果去皮洗净切薄片。
4、锅中倒入少许油,油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。
5、调入盐炒匀。
6、倒入鲜酱油翻炒一会。
7、最后撒少许白胡椒粉,炒匀后即可起锅。
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雪莲果怎么吃补肾效果好:雪莲果排骨汤
材料:雪莲果1个、排骨1根、红萝卜1个、无花果3个、姜2片、水适量、盐适量、醋适量。
做法:
1、准备材料。
2、排骨飞水洗净。
3、红萝卜、雪莲果切成滚刀状。
4、将所有材料放入锅里。
5、加入水、几滴醋。
6、启动(粥/汤)模式。
7、电饭煲停止工作的时候加入盐调味。盖上焖10分钟。
雪莲果怎么吃补肾效果好:雪莲果红萝卜猪骨汤
材料:雪莲果3个、猪骨300g、胡萝卜2根、蜜枣2颗、姜2片、水3000ml、盐适量。
做法:
1、猪骨放锅里焯水去血水。
2、雪莲果洗净。
3、去皮。
4、切成块。
5、猪骨焯水后洗净备用。
6、胡萝卜去皮切块,姜切片备用。
7、锅里放入猪骨、雪莲果。
8、再加入胡萝卜、姜片、蜜枣。
9、倒入3000ml的水。
10、大火烧开,用勺子撇去煲猪骨煲出的泡沫。
11、盖上锅盖转小火慢煲2个小时。
12、煲好后调入适量的盐即可。
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