衰老和体育锻炼
有什么方法可以减缓衰老过程中的这一变化吗?很幸运,答案是肯定的,体育锻炼看起来可以帮很大的忙。几项研究已经表明,单是塑型训练(例如,举重)就能促进新陈代谢,补偿因衰老而带来的新陈代谢下降。同时,一些新的研究成果显示,耐力训练(例如,有氧运动)对补偿人体新陈代谢下降也有裨益,同时对改善年老发福情况也有促进作用4。