运动有助于保持心理健康
我们都知道,运动能够降低得心脏病、中风、糖尿病以及各种癌症的风险,还能维持血压,提高新陈代谢,保持体重。其实,运动也能有效地促进心理健康,是应对抑郁不可或缺的办法。科学家发现,运动可以立刻改善抑郁的症状,长期坚持运动则可以使人远离坏情绪的骚扰。运动带来的心理作用对于不同人群、年龄阶段、性别都十分有效。
目前,运动抗抑郁的内在神经机制还不明确,不过科学家们已经提出了各种假说。