人的睡眠分慢波睡眠和快波睡眠,刚刚入睡时,处在慢波睡眠中,然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠,快波睡眠叫有梦睡眠。在漫长的一夜中,慢波和快波睡眠循环反复交替,先是80~120分钟的慢波,接着是20~30分钟的快波,然后再是慢波、快波、慢波……循环4~5个周期,大约是6~12小时,恰好一夜,所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中,就会依稀记得自己做了梦;但如果醒在慢波无梦睡眠中,就会认为一夜无梦。