可以自己推算出来,通常从上次月经结束后的第一天开始算,如果月经不规律,需要根据早孕检查的结果,尤其是彩超结果推算怀孕时间,由于女性月经通常呈现周期长短不一。所以推测出来的预产期和实际日期会有些误差,这些误差一般控制在一至两周之内,不会对推算怀孕时间造成太大的影响。定期进行各项检查,检测胎儿发育是否正常。