你好 你的问题我认为要想坚固牙齿首先要养护好自己的牙龈、比如吃富含维生素c的食物对牙龈是非常好的,还有就是富含维生素和微量元素的食物比如各种蔬菜和水果都是对牙龈非常有好处的,含糖量高的食物对牙齿是不好的,容易引起龋齿。还有吃完东西以后马上漱口也是非常好的。