燕麦如果适量吃,对于胃是有很多好处的,因为燕麦片不仅仅能促进胃肠蠕动,而且还有养胃健脾,润肠通便的作用。并且燕麦中含有丰富的脂肪,蛋白质和多种矿物质,还有丰富的维生素,所以说适量的食用也是能给人体提供所需要的一些营养元素的。并且燕麦中还有一些成分也是促进睡眠作用的,所以说有的睡眠不好的,可以适量的是燕麦片,也是有能改善作用的。但是需要注意在平时燕麦片,是不能和菠菜一起吃的。