在这段胎宝宝迅速增长的时期,孕麻麻更要注重营养的补充,尤其是要做好预防贫血、缺钙的准备。
但吃得多不代表胎宝宝就受益,不少准麻麻都发现自己到了孕晚期的时候,变得好容易饿啊!自己就跟个大胃王似的,一直疯狂吃吃吃也不觉得饱,胃里总感觉空空如也。但很多时候体重增长都长到自己身上去了,让人欲哭无泪。
为了避免这段时期长肉不长胎,准麻麻一定注意以下几点。
少吃多餐
宝宝长得快,准妈妈也容易饿,成了名符其实的大胃王,这段时期最好一天吃个4、5顿,少吃多餐可以帮助准麻麻缓解饥饿的压力哦!
开点小灶
很多准麻麻除了吃正餐外,还会给自己加些小零食,其实零食的选择也是有讲究的,最好是选择一些有营养又易消化的食品,像牛奶、水果啊不仅可以抵饱,也营养丰富。
防止巨大儿
但营养补充要适量,为了防止胎宝宝长得过快,出现巨大儿风险影响分娩,这段时期去医院做检查的时候,医生也会让准麻麻控制好自己的体重,不要为了有营养一味地吃高蛋白高脂肪的食物,希望能你把孕期体重hold在25斤左右哦!
Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!