平时要多喝水,补充体内的水分,可以让体内的废物排出,帮助新陈代谢。平时最好选择保湿喷雾之类的产品,方便携带,随时可以补水。或者可以多吃一些富含有维生素c维生素e的食物,比如说胡萝卜,柑橘,红豆,西红柿,柠檬,奇异果,草莓,猕猴桃,山楂或者杨梅等。注意饮食要多样化,多吃新鲜水果和蔬菜,多补充一些胶原蛋白的食物。