我在运动后是一定要拉伸的,甚至是会服用氨基葡萄糖胶囊来保护我关节,一般是在高强度之后。这个胶囊现在都很容易买到,比如天猫、iHerb或者代购那边,我是女朋友在iHerb上面海淘给我凑单买的,仅供参考。再次重申,随着健身的渐入佳境,千万不要觉得训练后的拉伸是很鸡肋的东西,健身多少年就知道拉伸有多重要,又不是小孩子了,别皮。