虽然说干莲子中含有非常丰富的营养成分,对人体来说具有补肾固精、健脾止泻、安定心神的作用,但任何食物吃多了都会对人体健康产生一定的伤害。
而莲子的性质又偏寒性,食用过多时可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状,所以每次在食用干莲子的时候一定要控制食用量,建议每天吃10-15个即可,具体食用量建议根据个人的体质来决定。