人的睡眠时间占据整个生命时间的1/3,所以睡觉对人来讲是非常重要的事情。在睡觉的时候当然要睡在床上才能够充分的放松自己,大家喜欢睡硬床垫还是软床垫呢?到底硬床和软床哪一种比较好?哪一种对腰部更好。
硬床和软床哪一种比较好?
首先大家要了解到,硬床并不代表就是硬板床。有人一听说要求睡硬床就直接睡在硬木板上,这样做其实是不对的,反而会对身体的健康造成影响。所谓硬床主要是指床体摸起来硬,上面铺着薄薄的床垫,大概在3cm左右,坐上去的时候变形的程度非常小,凹陷的程度在1cm左右即可,这种硬度的床睡上去最为合适。
因为人体具有一定的生理弯曲度,睡上了硬板床之后,床垫可以紧紧的贴合人的身体,可以有效的预防脊柱弯曲,在睡觉的时候,身体可以处于稳定的状态后就能更加舒适,同时可以使睡眠质量得到保障。如果床垫过硬,容易导致脊柱出现扭曲,身体也容易出现酸痛的感觉。
至于软床,很多人在第一时间睡上去,当然是感觉到身体非常舒适。但是床过软的话支撑性也会变差,使人在睡觉的时候无法处于一条水平线上,脊柱的弯曲度也会增加,腰部得不到有效的支撑,反而会影响到骨骼以及肌肉的健康,长时间睡过软的床垫就会使脊柱以及周围的韧带、腰椎、关节部位出现异常,引起颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出。
综上所述,硬床比起软床虽然舒适度有所下降,但是对人体更好。大家不要贪图一时的舒适而选择过软的床铺,导致身体长时间受到慢性损害,引起腰椎、脊椎出现问题。
那么问题来了,硬床和软床比起,哪一种对腰部更好呢?
这个问题的答案应该根据个人的情况来决定。无论是软床还是硬床,对人的腰部都有一定的好处与坏处。长时间睡在过软的床铺上,要不得不到有效的支撑,容易出现腰酸背痛的感觉。而睡在过硬的床上也会使腰部悬空,腰部没有办法得到放松,会使局部的肌肉变得僵硬,引起腰椎劳损。
在买床的时候最好是躺上去试一下,其主要是感受一下床铺的舒适度,看腰部是否有下陷的感觉,在平躺着的时候,用手掌伸入腰部和床铺之间,如果没有缝隙就代表床太软,如果缝隙过大,就代表床过硬。正常情况下,只要手掌可以轻松穿过腰部与床之间的缝隙就代表床的软硬度适中,睡在这样的床上才可以保证腰部的健康。
选择合适的床可以让人的睡眠质量提高。除此之外,大家还要注意每天晚上按睡觉,不要长时间熬夜,以免身体得不到充足的休息。长时间下来就会