【作者】作者:(美国)桑福德·班尼特,译者:曹源 美国德高望重的健康养生专家桑福德·班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。 他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,后一皱纹都没有。 班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。 班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。