突然想吃甜食是怎么回事? 每个人的生活方式是不一样的, 而且饮食的习惯也是很不同 的,那么就有了很多食物上的选择,因为因人而异,什么样的人 群都有的,有些人这段时间特别喜欢吃辣的,而有些人特别讨厌 吃特别咸的东西, 那么有的时候出现突然想吃甜食的现象是怎么 一回事呢, 最近特别爱吃甜。这可能是缺乏维生素 B 族,缺乏时 不能有效的将食物中的碳水化合物、 脂肪、 蛋白质, 转化成能量, 导致人体细胞总在渴望补充状态;另一种可能是缺乏矿物质铬, 缺乏铬元素时,人体摄入的糖将无法正常代谢,细胞缺乏能量, 也会导致人嗜食甜食 第 1 页 建议平时注意多吃一点新鲜的水果与蔬菜,海藻类、 鱼虾、糙米等同时补充 B 族维生素与铬。另外最好有参加一些适 当的运动锻炼,调节好饮食。通过慢慢的饮食调理,会慢慢改善 的。 1.老想吃巧克力。意味体内缺乏 B 族维生素,尤其是 维生素 B6 和 B12。它们帮助人体新陈代谢,提高传递能量的效 率。一旦缺乏,人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通 过释放血清素,让人感到快乐。 2.想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑 制细胞对糖的摄入,一旦缺乏,人低血糖时就会焦躁不安、思绪 第 2 页 混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。 3.想吃咸的食物。 生活中越是疲劳的人, 越爱吃咸的、 口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态,过多摄入盐 分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。 4.想吃辣的食物。吃东西时总要求越辣越好,证明你 舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度, 而且你会经常因菜 肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。 这是因为辣椒中含有天然 镇定素,摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。 5.想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类 的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸; 其中的铁与植物中的铁 第 3 页 不一样, 与人体需要的形式完全一致, 能更好地被人体吸收利用。 并且,肉中含有某种因子能促进铁离子吸收。 上面我们就一起了解了关于突然想吃甜食的一些原因 呢, 因为每个人的身体状态是不一样的, 所以口味也是不一样的, 那么在医学中来解释的话可能是由于胰岛素的一些原因, 如果出 现想吃甜食的感觉了,可能是胰岛素缺乏了,所以警告所有人群 一定要时刻注意自己身体情况。 第 4 页