光护肤当然是不够的!这是治标不治本,病从口入,祸从口出,要调整饮食才能从根源上调整你皮肤的油!所以你要调整饮食!1. 吃低GI食物。GI(Glycemic Index血糖生成指数)就是衡量食物在身体里变成糖的速度的指标。血糖越高,雄性激素就越高,皮肤就越油!
所以你不能吃或者要少吃:甜点可乐小龙虾,牛奶面包花生酱,你以为“健康食物”就没关系? 不!白米土豆胡萝卜等等也要少吃。然后就没的吃了?也不是,增加蔬菜瘦肉豆类的比例,吃油多吃玉米油大豆油等等。
2. 补充维生素B族和锌。维生素B族能加强屏障还能抑制皮脂,锌能影响参与皮脂代谢的酶,所以要补B族还有锌。可以多吃牛肉,鱼肉猪肝等等,或者服用复合维生素剂和补锌剂。
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