儿童肥胖的预防,其实是从方方面面的,其实在妈妈怀孕的时候孕期我们就开始要注意肥胖的这个预防了,也就是说孩子在宫内的时候,不要体重增长的过快过多,出生的时候不要是一个巨大儿,这个是在早期的肥胖的预防。   在孩子生后预防肥胖主要是从两个方面着手,一个是控制营养的摄入,一个是加强运动。   在营养方面,除了关注孩子的饮食内容以外,还要注意他的荤素搭配,营养要均衡,同时还要注意孩子的饮食的习惯,也就是说他这个吃饭的时候速度不能过快,要细嚼慢咽,平时要注意调整这个饮食,进食的顺序,减少高热量的高糖的这些饮食的摄入。   另外就是一个很重要的就是要运动,就是要增加儿童的能量的消耗,运动可以选择比如像跳绳游泳跑步羽毛球,这样的一个运动,这样的有助于孩子控制体重。特别要跟大家说一下,跳绳除了这个控制体重以外还可以帮助孩子保持体型,而且还可以刺激孩子的这个生长激素分泌,可以改善他的身高。而且这个跳绳,对于场地没有什么很高的要求,所以他可以是一个很好的孩子的这个日常采用的运动方式。   专家提示:预防孩子得肥胖症主要从两方面入手,控制营养摄入和加强运动。