进食后约3至4小时,将食物消化,然后进入预禁食期,12至16小时后进入禁食期。每天只吃一顿饭是为了增加瘦素的分泌,延长瘦素的作用时间,采用空腹前和空腹期,相当于节食减肥,从而达到减肥的目的。一般来说,如果你在一顿正常的饭上不吃得过多,你一天只吃一顿饭就可以每月减掉10公斤以上。然而,这不是一个健康和有效的减肥方法,不推荐。