乳糖不耐受的宝宝,妈妈的饮食最好是忌口,最好不要吃辛辣,对胃肠道产生刺激性作用的食物,比如辣椒。而且最好也不要吃海鲜类的食物,因为海鲜类的食物性质比较寒凉,而且属于发物,有可能会对婴儿产生不良的影响,导致宝宝腹泻等症状。妈妈在饮食上最好是吃营养比较丰富的食物,而且容易消化的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有助于补充维生素,可以提高婴幼儿的免疫力。其次,妈妈的饮食上最好不要吃吃含糖量比较高的食物,最好也不要喝过多的牛奶,可以适当摄入豆制品,补充钙和蛋白质。