趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。趴着睡的话会使得人体的胃脏受到压迫,阻碍到胃内血液的正常流通,容易出现消化不良和胃胀胃痛的现象,并且时间上的话会形成一系列的胃病出现。
午睡时必须采取坐位时,可选择合适的颈枕,增加舒适度,减轻对手臂、眼睛压迫。