有助于清理血液、调节血液黏稠度的食物有:
1、经常吃一些粗杂粮及杂豆,如糙米、燕麦、荞麦、黑米、黑豆、红豆等,可以补充膳食纤维和B族维生素等,调节血脂、净化血液、改善血液循环、强健血管。
2、新鲜蔬菜。如卷心菜、西兰花、青椒、裙带菜等,可以促进血液循环,保护血管黏膜,让血管更坚固而富有弹性。
3、大蒜。大蒜中含有大蒜素,可以降低胆固醇水平,净化血液。
4、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C,可以增强血管的弹性、调节血压等。
5、经常喝绿茶可以降低甘油三酯和胆固醇,有助于平稳血糖、血压,促进血液循环。
6、沙丁鱼、金枪鱼等青鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸,降低胆固醇,改善血液黏稠度。