运动员也好,运动爱好者也好,减肥人群也好,几乎一半的运动人群都会被运动损伤困扰,即使没有运动,意外扭伤、摔伤等也可能造成关节或肌肉的损伤。
受伤之后到底该冷敷还是热敷?冷敷该怎么做?热敷又要怎么做?这些细节问题,很多人一知半解。到了关键时刻,就乱来一通,不仅起不到治疗作用,反而常常加重伤情。无论是在运动医学门诊,还是在好大夫或者丁香医生等在线问诊平台上,咨询我的运动伤患者中,出镜率最高的词就是冷敷、热敷等。今天我给大家做一个系统介绍,也让热爱运动的人群,能够彻底搞清楚这冷冷热热的事儿~