【摘要】本文介绍了大学生常见的情绪问题,如焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒和冷漠等,并详细阐述了调节不良情绪具体的心理学方法和技巧,如积极自我暗示法、注意力转移法、合理适度宣泄法、自我调整安慰法、获得社会支持法、深呼吸放松法、想象放松法等。
【关键词】大学生 情绪问题 调节
【中图分类号】G647 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810(2013)26-0024-02
大学生活是紧张而充实的,社会对大学生的高期望值、大学生过重的学业负担及未来的就业竞争压力等因素导致大学生的情绪易处于紧张状态。情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。适度的情绪反应是正常的,但是,大学生如果处理不好学习和生活中的各种压力和问题,极容易产生各种情绪问题,进而影响其心理的健康。