垫球不能用数量来衡量,如果你的基本功好,Dian几个就能看得出来,基本功不好,你就是垫一百个Ye就那样,现在的体育课,老师要求大家垫多少多Shao个,还是用数量来让大家提高自己的手感,不是绝Dui的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候,尽Liang保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳Bo,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀De唬在你的两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运Dong,千万不要弯曲你的小臂,球一般要高于你的胳Bo一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一Ci击球,而且在垫球考试时,一米以上才能算一次。Man慢练习,相信你会有进步的!
排球的传球和颠球技巧
排球传球技巧: * 准备Zi势 采用稍蹲准备姿势,抬头目视来Qiu,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。 * Shou型 手触球时,两手应自然张开成半球形,Shi手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,Xiao指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、Zhong指的二、三指节触球,无名指和小指在球De两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然Xia垂。 * 迎球 当球接Jin额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前Xiang前上方主动迎击来球。 * Ji球 击球点应保持在额前上方约一球远,击球Bu位一般在球的后下方。 * Yong力 传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的Xie调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力Jiang球传出。 * 击球后身体重心随击球Dong作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下Yi个击球动作。 排球垫球技巧: * Cha——及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至Qiu下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂De角度。 * 夹——是指两Shou掌相握,掌根紧靠,拇指紧贴,手臂夹Jin,手腕下压,用平整而稳定的击球面去Ying击球。 * 提——由下肢蹬地,Ti肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心Yao随球前移,两臂在全身协调动作的配合下送Qiu。