用嘴呼吸还是鼻子?
用鼻子呼吸为主比较好。
鼻腔能够对吸入的空气起加温、预热和湿润的作用;鼻腔内黏液和鼻毛可以粘住吸入空气中的灰尘和细菌,鼻腔内的黏液甚至还能杀灭一些细菌。
跑步时岔气怎么办?
姿势:脚着地应用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、腿部的后蹬和前摆要充分合理。
岔气:调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
除了这些常见的问题之外,备考期间还需要注意什么呢?南南给大家列好注意事项,大家一定要牢记,做好准备工作,考试会事半功倍!