睡前喝青汁加蜂蜜的作用:
1、可以直接刺激下丘脑睡眠中枢,有利于入睡和保证睡眠质量。
2、有保健和医疗作用,食用青汁加蜂蜜可以保持身体健康,促进长寿;提高身体免疫力,强壮身体,美容养颜,调节内分泌。
3、有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾;有利于调节神经系统功能,缓解神经紧张;有利于消食助消化;有利于抑制胃酸。
4、一般喝青汁加蜂蜜主要是调整口感。青汁类似蔬菜和水果,青汁性质和牛奶一样,属于营养食品,不问效果,刚开始喝青汁有些人可能不习惯淡淡的青草味,可以在青汁中添加蜂蜜等调味品。
蜂蜜:
青汁:
扩展资料:
1、青汁,来自于绿色食物,也会含有较多维生素、纤维素以及矿物质。可溶性膳食纤维可以带走一些胆固醇,不过胆固醇也不能称为毒素。
2、蜂蜜,蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘,尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;适宜胃及十二指肠溃疡患者食用。
3、青汁饮用方式,食用量:普通人群:每天1-2袋(3g-6g),配合饮食调整用量;亚健康人群:每天2-3袋(6g-9g),根据饮食及生活作息增加用量。
4、饮用青汁的注意事项:用50℃以下的温凉开水冲调,因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效,所以温水有助于发挥功效。饭前、饭后,或2餐之间都可以饮用。
5、饮用蜂蜜水的注意事项:成熟的蜂蜜可直接食用,将其配成水溶液更易被吸收,但不可用开水冲或高温蒸煮。在进餐时可将蜂蜜涂抹在面包、馒头上,也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中,调和后一并饮下。
参考资料来源:
百度百科-青汁
百度百科-蜂蜜
健康报网-怎样喝蜂蜜才能更美容