根据症状考虑是由于休息不好、睡眠不足引起的内分泌紊乱造成的。建议注意休息及睡眠质量,日常饮食宜清淡,多喝水、多吃新鲜水果及蔬菜,尽量少吃油腻辛辣食物,适当多一些户外运动增强体质,有助于改善。