1、 瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解 自我、从而调整自我、展放自我的生活方式。 2、 在这个时刻起床,并做冥想,同时脑海中不断地自己美丽的面容 和美好的未来,真的会变成你所的那样。 (见《瑜伽美人》第173 页关于冥想的描述 )3。 在此引用《瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语 瑜伽的旅 程 一文鼓励自己: 瑜伽是一个人成长和发展的系统,它是一个长达 一生的旅程,而不是一个目的地。所以不要期望自己能够完全掌握 所有(或者任何一个 )