\ue50a发布于　2018-02-06　08:31:52　\ue50b　男人腰酸是怎么回事　其实,男人之所以腰酸大多是因为没有睡好所导致的,许多男士睡觉时喜欢蜷缩着身体,但是这样做,会让腰部的肌肉得不到放松,使得腰部肌肉变得僵硬,长期如此,肌肉一直处于紧绷的状态之后总,自然就会十分酸痛。所以,男人经常蜷缩着睡觉这件事情,其实就是导致男人腰酸的主要原因,因而男人想要避免腰部酸痛这一症状,对于蜷缩着睡眠这件事情一定要注意哦。　控制体重　控制体重可以帮助男人更好的保护腰部健康,因为体重过重体内脂肪过多,会让腰部承受巨大的压力,因为脂肪大多是堆积在腰腹部位的,如果男人在生活中没有很好的控制体重,这些脂肪便会成为腰部的累赘。　避免久坐　长时间的久坐会让腰部变得十分僵硬,使得腰部血液循环不畅,要不得不到血液的按摩滋润,就会出现乏力等情况,长此以往便会导致腰部酸痛的症状。　瑜伽　瑜伽并不是女人的专属,男人其实也是可以的,男人做一做瑜伽能够有效锻炼腰部的柔韧性,帮助腰部更好的支撑身体,此外,通过练习瑜伽能让男人的腰部肌肉活起来,使得腰部肌肉更加的强健,而这对于保护腰部的意义不言而喻。