应该很多女生都发现了吧,星巴克内很多食物卡路里非常高,由其最近特别流行的 南瓜咖啡 ,一杯 Grande 的热饮就有 420 卡路里的热量,真的是在不动声色间就把大量脂肪喝进肚子!即便我们知道了这么多“秘密”,但又有多少人能抵抗住这个小绿房子的诱惑呢? 莫愁,星巴克也有不少被忽略了的低脂低卡饮品,但当然最受欢迎的星冰乐就不在此列了!现在让我们来看看美国注册营养师 Alex Caspero 推介的 9 款相对较健康的选择吧,这些推荐能在一定程度上避免进食过多“星脂肪”而导致的肥胖! 1. 饮品类 要说健康,当然不可能是星冰乐吧,最健康的是脱脂奶或半脂奶 Cappuccino 和 Latte ,前者的 Grande 尺寸脱脂奶版本只有 80 大卡,半脂也只有 120 大卡;而后者的 Grande 尺寸脱脂奶版本只有 130 大卡,半脂也只有 190 大卡,可是最健康之选。 2. 餐点类 若希望选健康粗纤维早餐的话,最好的选择就是只有 160 大卡 星巴克全麦麦片,这货在国内有木有我们还真没做过调查,非常抱歉的说。而午餐则可选只有 230 大卡的低脂火鸡肉配鸡蛋三明治,或低于 300 大卡的蛋白、菠菜、 芝士卷卷饼! 3. 甜品类 当然尽量要少吃芝士蛋糕等高脂甜品,爱轻食的你可以选只有 90 大卡的生果杯,但希望吃点甜的话,140 卡的巧克力蛋糕棒也是不错的选择。而希望有饱腹感的话,香草味的迷你英式松饼就是只有 120 大卡,少吃点的话应该问题不大! 感谢您关注微信公众号:geear-geear