肾上长了结石,疼起来的时候真的是钻心,痛得直打滚也是有可能的。而这种情况在年轻人的身上出现得越来越多,其实这方面的问题主要是和自己的生活习惯有关。
按理说,年轻人的肾应该是很健康的才对,毕竟身体素质好,应该不会有太多的问题出现。但是结石的形成,其实就是给年轻人敲起了警钟,提醒大家要注意自己的生活习惯,改掉一些坏毛病。年轻人得肾结石主要与以下因素有关
1.水喝得太少现在很多年轻人都没有喝水的习惯,不到口渴的时候就想不起来要喝水。而且平时也喜欢喝一些饮料或者是奶茶来止渴,根本就没有达到1500毫升的饮水标准。喝再多的饮料都比不上一杯白开水能止渴,白开水虽然味道很平淡,但是却是最健康的一种饮品。
给身体补充水分的同时,还能促进身体的新陈代谢。增加排尿的次数,以及尿液的排泄量,这样身体内的一些代谢产物就能更好地被排出体外,减少肾脏的负担,结石出现的机会也就少了很多。
2.紫外线照射得太多经常在户外工作的人,长期被紫外线照射,身体对钙质的吸收也会比较好。不要觉得钙越多越好,有时候身体里面的钙质太多,尿液中的钙含量也会增多,这样身体的负担会变大。在新陈代谢的过程中,肾更容易被透支,结石也更容易长出来。
3.早饭经常被忽略一日三餐,早餐是最重要的。有些人为了多睡一会懒觉,经常不吃早饭。这就会让身体变得越来越脆弱,消化和新陈代谢的能力都会慢慢下降,这样也更容易长出结石,影响到自身的健康。
4.饮食搭配不合理健康的饮食观念是要荤素搭配的,其中蔬菜和水果的比例要大一点。但是现在很多人都有着挑食的习惯,要么大鱼大肉,要么就干脆全吃素。如果吃了太多的高蛋白或者是高脂肪的食物,那么新陈代谢都会受到影响的,结石也更容易出现,这给身体增加了非常多的负担。
5.夜生活太丰富,日夜颠倒正常来说,晚上11点我们就应该进入到梦乡了,但是对于很多爱玩的年轻人来说,这才是夜生活的开始。现在很多人都非常享受自由的夜晚,宁愿忍着睡意也要做自己想做的事情,不停喝咖啡、吃宵夜来让自己提神。这种坏习惯造成的结果往往就是身体健康受损,长出结石。
总而言之,生活习惯以及饮食方面的规律才是对身体最好的保健。年轻人爱玩的同时也要注意休息,注意多喝水,多排便。有时候运动也是必须的,不能光坐在一个地方不动,这样新陈代谢也会慢慢降低,更不利于自己的身体健康。