许多妈妈产后都会遭遇到各种不适,产后大便干燥同样也是许多产后妈妈面临的一个重要问题。那么产后大便干燥怎么办呢?为了缓解产后妈妈们的疼痛、不适和郁闷,那就让我们来了解了解产后大便干燥怎么办,希望能够给各位妈妈一点点的帮助。1、注意清洁。产后应保持肛门部洁净,每次大便后用品水轻轻擦洗。必要时还应该用一些消毒杀菌的洗护液哦。2、适度运动。产后妈妈们要避免久坐,有空闲时可经常做伸展、提臀运动,以加强肛门括约肌收缩,促使局部的血液循环。3、合理饮食。产后妈妈们在坐月子的时候会进食大量补品,而忽视了通润肠道,补充纤维的蔬菜水果。因此,妈妈们应该多注重荤素结合,切不可大补。要知道大补也是会伤身的哦。此外,妈妈们也应该少吃辛辣刺激的食物,以防加重肛门水肿等症状出现。4、进行按摩。进行腹部按摩,以增加肠蠕动机会。如此一来,就能缓解便秘的状况。5、多吃通便食物。像香蕉,白开水,蜂蜜这些都是通便的食物,如果通便了的话,妈妈们自然不会用力上厕所,如此便会减轻便后的状况。6、及时就医。如果妈妈们产后大便干燥的状况持续很久,而且不见好转的话,这时就需要到往医院查明病因,配合医生进行治疗,在服用一些药物,达到事半功倍的效果哦。