屈光不正的预防方法:第一看近物较,调节迟滞,看近物35-45分钟,需要抬头望远方3-5分钟或者闭目休息,以减少干眼症的发生。第二球类是针对调节灵敏度训练的,可参与乒乓球、羽毛球、篮球,通过一远一近的去关注物体,则达到训练调节灵敏度的作用。不爱动的人可观看他人打球,把调节的目标由远到近的变异,达到放松,减少近视,甚至延缓近视。