概述
现在生活之后好了,每天吃的食物都很新鲜很精细。所以很多人就会经常便秘了。通常是生活质量比较好的人宿便的情况比较多。那么下面小编分享一下清除宿便的三个小妙招。
步骤/方法:
1、	西梅汁中含有丰富的膳食纤维和一些微量元素,经常喝西梅汁可以促进肠道的蠕动,增加身体的排便次数,一般被人们成为:人体的清道夫。可以有效缓解或者预防便秘哦。
2、	早晨起床后喝一杯冷开水,或者一杯蜂蜜水都可以有效的防止便秘。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,促进大便排除,轻松除便秘。
3、	每天早上起床之后是宿便排出的时间,我们可以在晚上睡觉之前和早上起床之前揉揉肚子,顺时针逆时针方向各来几次。可以帮助促进肠道的蠕动,还可以减小肚子哦。
注意事项:
通宿便,排肠毒。身体才能更健康,身材才能更苗条,皮肤才能更白质。亲们,试试吧。
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