吃黑豆可以强身健体、预防心脑血管疾病和便秘,如果大家喜欢吃黑豆的话,不妨适当吃一些,可以起到很好的保健作用。不过,大家在吃黑豆的时候,还是要控制好食用量,吃太多黑豆可能给身体带来一些坏处。
1、消化不良
黑豆中含有大量的蛋白质、脂肪还有纤维,这些在人体中比较难以消化的物质。如果吃太多黑豆的话,很有可能出现消化不良的症状,需要引起注意。
2、加重肾脏负担
黑豆中钾离子的含量是很高的,每100g克黑豆中钾离子的含量高达1377微克,而人体摄入过多是钾离子可能会加重肾脏负担,肾脏不好尤其是有肾脏系统疾病的人要少吃,否则的话有可能加重病情。
3、引起高尿酸
黑豆属于酸性,并且含有大量的嘌呤。如果食用过多的话,有可能会使得尿酸增高。对于痛风病人来说,尿酸增高是很危险的,很有可能引起一些其他的并发症,痛风病人吃黑豆要慎重。