紫薯可以说是比较有营养的,相比较红薯而言紫薯的营养价值远远高于它,而且紫薯还作为保健食物对于保养皮肤有着很大的帮助,尤其是去除痘印淡化色斑。它作为一种碱性食材,女性在平时经常吃可以通过清除自由基来给身体补充雌性激素稳定人的情绪。
3、海藻
海藻类食物含有丰富的碘、钙等成分,能免有效调节和平衡血液酸碱度,特别是对促进雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。让体内的雌激素够用而又不超标,很适合女性食用。
4、黑芝麻