不管是正常人还是糖尿病人,保持一定的血糖值是相当关键的。一旦血糖高之后,也不要慌张,做适当的应对措施,保持良好的心态,就可以慢慢调节。那么餐后血糖高,具体应该怎么应对呢?以下是相关的建议:1、坚持适当的有氧运动,运动的时间最好在用餐后1小时为宜,可以选择散步、或者简单的做操等等。2、在饮食方面要严格控制,必须做到均衡、合理、有规律,按时按量,一定不能够暴饮暴食。3、在体重方面,要很好的进行控制,保持健康的BMI指数,BMI指数保持在23以内。4、在心态方面,一定要放松保持良好的心态,保持心情的舒畅、稳定,避免紧张、忧郁、烦恼。5、拒绝酒精不喝酒、不抽烟,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的稳定。