新生儿一到晚上必须要人抱才睡得着吗?宝宝什么时候才能睡整觉呢?这个问题困扰了我28天。
女儿出生后晚上一直由我婆婆照顾,她大老远从老家过来帮我坐月子,我实在感激,女儿也跟她亲喜欢奶奶抱。可是有一点我劝不了,就是晚上婆婆总是抱睡,游睡宝宝,宝宝也是落地醒。有时候抱着一晚上坐在沙发睡,或者干脆抱着在房间里游走,我好几次劝她不要这样,孩子养成习惯就不好带了,但是婆婆说不这样孩子不睡啊,真的没有别的办法了吗?
于是我又拿出了我的探索精神,最后我做到了吗?如果你看了前几篇文章,那你肯定知道了答案。下面就来看看我是如何让宝宝在50多天开始睡整觉的,或许对宝妈们有一些参考价值。
宝宝为什么不睡
小宝宝在妈妈肚子里的时候,被包裹着,很安全,出来以后适应不了,晚上尤其爱哭闹,因为没有安全感。
至今对育儿百科里的一句话印象深刻:“没有人会哭一辈子的。”这句话拯救多次处在崩溃边缘的我,产后抑郁、育儿观冲突,宝宝哭闹不止,我都用这句话来安慰自己,当然最有用的还是老公,一定要让老公和自己统一战线,拒绝迷信和不科学的育儿观。
我们先解决新生儿哭闹不睡的问题,解决了这些自然就可以过渡到睡整觉了。
解决睡觉惊跳
婴儿睡觉惊跳实际上是一个新生儿期普遍存在的现象,在医学上是一个生理性表现,新生儿出现四肢、身体的无意识抖动,通常被称作惊跳。婴儿的这种行为是因为婴儿的自我保护反应,对外界的保护行为。我们不需要大惊小怪,更不可迷信要去收惊什么的。
我们也经历了惊跳频繁的新生儿期,我的做法是把宝宝包裹成茧型,刚开始觉得手要伸出来,可以自由活动,但事实证明太小的宝宝,手伸出来只会加重惊跳,影响睡眠质量,于是全身都包裹好。
每次惊跳,比如宝宝两只手突然举起来,如果宝宝没有惊醒,就不要大声地说话和哄睡,说不定会把没醒的宝宝吵醒的,轻轻拍一拍,马上就会好了。
解决落地醒
宝宝需要安全感,这也是为什么会普遍存在落地醒。我们也经历了很长一段时间宝宝落地醒,后来我在网上查了资料,落地醒首先要纠正的是放到床上的姿势,如果姿势不对,宝宝一放下,她明显感到不适,马上就会醒了,甚至不肯躺在床上。
这个需要慢慢摸索,放下之后大人不要急于离开,轻轻摸摸手臂或者按摩一下背部,让宝宝感觉到你一直在身边,没有离开她的。
解决肠绞痛
由于婴儿肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或肠胀气引起的疼痛,常常发生在夜间,多半发生在3个月以内的婴儿,并多见于易激动、兴奋烦躁不安的婴儿。
我女儿就是那种一哭就哭得全身发红的激动型婴儿,哭声还特别响亮,尤其在深夜这样的哭声容易让全家崩溃!后来找到一个特别管用的方法,用飞机抱,注意幅度不要太大,轻柔的摇晃就好,或者就放在肩头拍一拍,如果仍然大哭,注意调整姿势,总有一个姿势能够成功安抚住宝宝的。
区分昼夜
教会宝宝区分昼夜,这个太重要了。宝宝晚上睡得好,长得就好。
首先说白天,白天不要刻意营造过分安静和黑暗的环境,即使是睡午觉,我也不会完全拉上窗帘,尤其是那种遮光窗帘,搞得卧室里黑乎乎的,大人没什么关系,宝宝就不明白了,时间长了,宝宝根本不清楚昼夜的区别。我家刚开始不懂,只要宝宝睡着,我们全家都蹑手蹑脚的,说话也要凑到身边悄悄说,生怕吵醒她,后来我说了缘由才改了些。
一开始我们晚上是用夜灯的,一直开到天亮,后来看到书上说这样不利于褪黑素分泌,影响睡眠,于是我买了一盏可以调亮度的小台灯,晚上调到最暗的那档,只留一点昏黄的灯光,但依然搞得我睡不好,所以出月子后,婆婆回家了,晚上由我独自带娃,我就直接关灯睡。让宝宝知道,夜晚是要睡觉的,不睡也没人搭理你的。
独立睡眠
使用婴儿床,最好给宝宝买婴儿床,不然特别影响大人小孩的睡眠,婴儿晚上有时候会哼哼唧唧的,大人睡边上一有动静马上惊醒了,要是大人起个夜,宝宝也会受到影响。我是出了月子后才买的婴儿床,一开始长辈们都说睡不惯的会害怕的,后来才知道睡得多安稳,婴儿床多方便。
开始睡整觉吧
解决了以上问题我们就可以谈睡整觉的事情了。
1.营造睡眠环境
晚上给宝宝营造一个良好的睡眠环境,有助于宝宝更快进入睡眠。我的做法是到点就关灯换小台灯,然后放着胎教音乐喂奶,女儿也很给力,吃饱就睡都不带哄的,两个月时已经可以睡7,8个小时。
你说我花了多长时间让女儿睡整觉,其实一点都不长,一个星期。但这一个星期也如同一年那样漫长。
2.延迟满足
女儿月子里几乎一个小时起来喂一次,我也深受其扰,可是我有伤在身又不能亲自照料她,等到坐完42天月子后我才真正开始带娃,我是硬生生靠着科学育儿的知识把她扭转过来的。
先改变一小时喂一次奶的习惯,有了防吐奶斜坡垫还怕什么吐奶,就要喂饱才能睡好!刚开始还是一个小时醒一次,我就延长几分钟再去抱她,从让宝宝等几分钟到十分钟,慢慢地她过了那个时间,就自己睡着了,所以很顺利就变成了整觉。
3.给宝宝安全感
突然关灯睡还是不习惯黑暗的,我就拉着女儿的小手陪在她身边,看着她睡,直到她由浅睡眠进入深睡眠我才慢慢离开。
总之,越早锻炼宝宝睡整觉越好!