想养脾的人应多吃以下食物,比如山药、大枣、红豆、莲子、芡实、茯苓、小米、鲫鱼、鳝鱼、草鱼、番茄、红萝卜、猪肉、牛肉、鸡蛋等等。平时注意避免吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物,保持饮食清淡。