前交叉韧带重建术后康复锻炼计划
分三阶段训练
第一阶段的康复强调膝关节活动范围,术后6周内:
l当活动感觉舒服时,可以开车。通常,最早在手术后2周即可。
一、术后2周内
1.锻炼股四头肌,等长收缩,可行持续被动运动(CPM)训练
2.术后3天开始膝关节屈伸活动,不超过90度
3.要求尽量伸直、过伸膝关节训练,持续伸直位戴支具。
4.可拄拐下地行走,患肢不负重。
二、术后3~4周
1.继续股四头肌功能锻炼,屈膝肌力锻炼
2.膝关节活动范围0~120度,恢复过伸功能
3.下地行走佩戴支具,患肢可部分负重。支具调整到60度
三、术后5~6周
1.继续股四头肌功能锻炼,屈膝肌力锻炼
2.膝关节活动范围达到正常
3.下地行走佩戴支具,可根据膝关节力量和自身耐受程度逐步增加负重,达完全负重。
4.恢复正常行走步态,支具活动范围完全放开
第二阶段的康复是结合力量的训练,术后7周~3月
1.可使用弹力绳和跑步机。
2.术后7~8周时增加爬楼梯、下蹲等训练。
3.在2~3个月时,加强负重的训练,加强下肢肌力锻炼
4.进行正常行走或日常生活训练
第三阶段的康复是增加特殊的体育锻炼。
1.术后3个月时允许跑步。
2.术后4~ 5个月时,开始旋转和扭转的活动。
术后6~12月
1.可参加非对抗性体育活动
2.在肌力恢复之前,避免膝关节过度旋转的活动。