蛋挞怎么吃不会胖
1.控制好量,保持运动。虽然蛋挞的热量比较高,但是只要你一天吃1~2个,并且有充足的运动能保证消耗这些热量,那么吃蛋挞是不会长胖的。
2.不要在晚上吃蛋挞。晚上人一般会进入倦怠期,如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物,大家一般是不会想要运动的,这样就会导致脂肪的积累,从而发胖。
蛋挞每天吃多少好正常成年人每天所摄取的热量应该不低于600大卡,低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右,但是减肥的人一天热量的摄入量最好不要超过1600大卡,因此对于减肥的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。