夏天坐在露台上喝啤酒,没有比这更爽的事情了!
但是有些人却说:“不敢喝,怕胖啊”。What?!不是说啤酒的热量不高嘛,还能不能让人喝啤酒啦?!
01 啤酒的热量到底是多少每100ml的黄酒热量为66大卡,葡萄酒超过70大卡,果汁朗姆酒超过200大卡,红星二锅头的热量甚至高达330大卡,而啤酒只有32大卡。从热量上来看,几乎没有比啤酒还低的酒,既然啤酒的热量不高,那到底是什么原因导致你有了啤酒肚的呢?
02 啤酒肚是怎么来的事实上,啤酒肚只是腹部肥胖的一个统称,并不是说你凸起的大肚子就是因为喝啤酒导致的。关于啤酒能否导致你发胖也是众说纷纭,目前被许多人接受的一种说法是:喝啤酒可能不会胖,但喝啤酒的时候吃吃吃会让你胖。这种说法很好理解,啤酒利尿,水分很容易被排出,于是很快你又会觉得饿了,然后继续进食。啤酒虽然热量低,但不是说没有热量,同时你也没有减少其他食物的摄入,因此胖是不可避免的,进而给你一种自己是喝啤酒喝胖了的错觉。其次,我们可以从GI(血糖生成指数)角度来看这个问题。你可以不用去完全理解GI的原理,但是有一点你需要知道的是,GI高的食物被摄入后血糖会迅速升高,转换成脂肪的速率高,更容易让你肥胖。啤酒不属于低GI食物,在这样的基础上再不停地吃其他食物,变胖简直就是一定的。除了上面这种说法外,有人表示啤酒中含有的激素会导致人体发胖,而人体脂肪在腹部堆积最容易被发现,所以叫啤酒肚没毛病。当然,也有人帮啤酒甩锅,他们认为人体的基因决定了你的肥胖,跟啤酒毫无关系,他们甚至表示喝啤酒反而是可以减肥的,不要再说喝啤酒会胖了。