这种情况在月经期间可以吃深海鱼和钙片的,平时还应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果,不吃辛辣刺激性的食物,保持愉快的心情,避免劳累,避免受凉,适当的参加体育锻炼,能提高身体的免疫力。