钙铁锌均为机体不可缺少的元素,缺乏可以引起不同的症状。
钙缺乏时,可导致骨骼的代谢异常引起骨软化症;
神经肌肉兴奋性过高可导致手足搐弱,甚至全身抽搐;血液凝固也需要钙的作用,钙缺乏时,容易导致出血时间延长;还可导致肾上腺素,胰岛素,甲状旁腺素等释放减少。
铁缺乏时,可以引起小细胞低血色素性贫血,免疫力下降。
锌缺乏时,表现为生长停滞,性腺机能减退,性成熟迟缓,贫血,肝脾肿大,味觉改变和食欲减退等。
建议平时注意多休息,尽量减少熬夜,适当的多到户外活动,增强自身的免疫力,避免暴饮暴食,以免加重胃部的负担,在饮食上做到荤素搭配,营养合理,不要偏食,可以适当的补充含钙的食物,出现症状一定要及时到正规医院检查确诊,尽早的做治疗。