缺乏睡眠也会导致昏倒,建议每天至少睡6-8小时。
锻炼有助于增强血管以及维持足够的血液流动。每周做3次20分钟左右的快走可能足以减少昏倒的几率。
几乎在所有情况下,均衡饮食会让你感觉好很多。如果饮食不均衡,如只吃流食,会导致体内的矿物质失衡,从而引发昏厥。
脱水可能会使你昏倒,建议每天至少喝8杯水。如果你感觉脱水,不要喝酒。因为喝酒只会使你更加脱水。最好喝运动饮料,因为可以补充重要的矿物质,如钾和镁。
如果不止一次晕倒,请做好记录,如:何时晕倒?在哪晕倒?身体姿势是什么,如是否坐立、站立或弯腰?这些记录可能有助于医生找到病因。