不能像你这样的每天断顿吃饭,更会容易发胖的。在减肥过程中节食很有必要的,但是不要苛刻节食,建议你先三餐规律,每天都吃八分饱或者五分饱, 选择的饮食以蔬菜水果为主,减少主食的摄入,尤其要少吃油腻,油炸甜食,甜点这类的零食,再加上体育运动。