你好,坐板就是白天坐在板子上面,这是看守所最不人性化的一种管理或惩罚的方式吧。严格的坐板是:脚与屁股在一个平面上,双脚与膝盖并拢,双手平行重叠放在膝盖上面。别小看了这个坐板,从早上一起来就坐,坐到睡觉为止,坐的时候还不能动,明天起来接着坐,坐出来后,嫌疑人的胸椎、腰椎,就是脊柱炎,终身带着的毛病了。当然,你也可以体验一下,坐一二个小时试试看,就知道他的厉害了。借用下面这张图是最严格的坐板,只是需要改进的地方是:一只手摸着另一只手的手臂,两个手手臂重叠,平行放在膝盖上。