喝纯牛奶的好处:纯牛奶中含有钙、碘、锌等多种维生素。1、钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;2、碘、锌,可以提升大脑的思维能力及力,对儿童来说更有益。3、牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝牛奶,就是这原因。牛奶的坏处:1、忌空腹喝牛奶,容易伤胃。2、忌过量食用牛奶,要定量,一天一杯即可。