大腿从大……　间夹张纸　久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹……　法一、每天喝足八杯水　所有的健康减肥方法,都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源,给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。而且经常喝水,能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多……　炼大腿后侧股二头肌,使大腿后侧收紧不松懈。　方法:预备姿势——俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑,上体抬起45度。　动作:数一时,两小腿向上弯举勾腿;数二时,还原成预……　一、拍打方式软化腿部肌肉　方法:坐姿,把一条腿提高,并在小腿上涂抹瘦腿霜,最好涂具有促进微循环和紧肤消脂作用的瘦腿霜,用手指从腿部的各个方向进行拍打,一次10分钟即可。　二、按摩瘦小腿……　可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次spa。　踮脚动作　为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚……　起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。