性,对男人有致命的吸引
睡,是他们的秘密武器
睡眠,影响着体内激素(瘦体素、皮质醇、饥饿素、生长激素)的分泌及运动恢复等。如果严重的睡眠不足,会对男性“睾丸素”有什么样的影响?
一项研的研究发现,该睡觉的时候不睡,在短短一周的时间,就会大幅的降低一位健康男士的睾丸素水平。男士若没有得到充足的睡眠,睾丸素水平降低至相当于10~15年龄的状态。
睾丸素过低,严重影响男性精子质量,导致精子数量减少,形成少精症,严重时可导致无精症;导致精子活动力下降,形成弱精症,而少精、无精、弱精都会影响男性生育,导致不育症。所以说“垃圾睡眠”这到底伤害了男人多少亿万子孙?
低水平的睾丸素不仅影响性欲,同时也使得活动力降低、注意力不集中、疲劳并且肌力下降。
谁能料到男人睡觉这事竟变得如此麻烦呢?
睡眠对男性荷尔蒙的重要性
睡眠对男性激素生产的重要性至关重要,但往往被忽视。 其中最重要的活跃的男性激素是睾丸素。许多研究表明,男性体内的睾丸激素生成速度在30岁之后是逐年慢减的。除了自然衰退之外,现代化的生活方式也是一个重要因素。
(睾丸素是一种重要的健康风险,它可以导致多种不良风险,包括性欲减低、勃起功能不良、精液不足、肌肉减少、肥胖、疲劳和抑郁等。)
睡,是性的原动力
有一些非常简单而又经常被忽视的方法,是可以提高睾丸素的分泌水平。比如,睡眠对睾丸素的分泌的重要性就经常被忽视。
当然,紧张的日程安排、办公室压力和复杂的生活场景都会让我们的睡眠时间缩短,但是睡眠其实是确保荷尔蒙健康分泌的最基本条件之一。
你有没有想过为什么
良好的睡眠
会让你感到精力充沛和变得年轻?
经过深度睡眠,你会感受到身体更加有力,性欲旺盛。当你的身体完全休息时,晨勃的概率要高很多。等你过度劳累并且睡眠不足时,晨勃的概率很低,随着时间推移,你的睾丸素越来越少。睡眠越多,睾丸素的分泌也就越多,在早晨时达到高峰,因此,睡眠是日常生活中,恢复功能,稳定睾丸素水平的保障。
睡眠,如何影响你的睾丸激素水平?
你的睡眠越深,你的身体就越有可能进入REM(快速眼动)睡眠阶段。这是因为人类睡眠模式遵循昼夜节律。这是人类生理过程中的24小时循环。在REM阶段,睾酮产生达到最大限度。内分泌系统受到刺激,它向睾酮生成细胞发出信号,开始产