如果没有备有体 道如何计算体脂率,建议做做上面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少。选择符合你情况的项 一共选了多少项。 如果你选中了: 6 个以上:体脂肪率 30%以上,说明你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖 30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。 3-5 个:体脂肪率 25-30%之间,说明你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正 们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。 2 个以下:体脂肪率在 25%以下,说明可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方 握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途径。 多选投票: ( 最多可选 8 项 ), 共有 93 人参与投票 1. 1、现在比 18 岁时的体重 多 5 公斤以上; 2. 2、吃饭像秋风扫落叶,呼 噜一下扫光餐盘; 3. 3、体重没变,肌肉却越来 越松弛了; 4. 4、嘴总是不停,包里都找 得着零食; 5. 5、和油炸食物是好朋友, 不能和它分家; 6. 6、腰围除以臀围,比例大 于 0.76; 7. 7、你有"电梯小姐"的雅 称,即使到二楼也得搭乘电梯; 8. 8、总是不断地减肥,又不 断反弹。