说话时间长嗓子不舒服怎么办1、停止讲话当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。2、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。3、不要吸烟即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。4、不要过度用嗓不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。嗓子不舒服吃什么水果葡萄葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的,它除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。