1. 口咸一般考虑慢性咽炎、口腔溃疡、慢性肾炎、肾功能损害的人
2. 口腔中常有口咸的感觉,与唾液里钠、钙、镁含量增多有关
3. 平时应少食生冷辛辣肥甘
4. 建议多吃含多种维生素的食物,忌烟酒,生活规律,适度锻炼身体。
扩展资料
中老年人如何健康饮食
中老年阶段是疾病发作开展的关键时期,特别的养分需求和膳食调配是非常重要的,关于此刻的饮食保健多需求留意:
一、合理安排饮食
50以上的中老年时期,饮食搭配非常重要,首先要注意食物多样,每天都要保证12种左右的食物摄入,这样才可以达到营养均衡,而且还可以规避一些食品安全安全问题,吃的相对放心。
例如:早餐可以把单纯的大米粥换成八宝粥;中午配菜可以尽量多的加一些菜肴品种。
二、相互搭配,拒绝单一
对于主食,要粗细搭配,粗粮中含有B族催生素和膳食纤维,有助于中老年人消化吸收,建议中老年人每日粗粮的摄入要占到主食总量的三分之一左右,形式相对而言也很好操作。
比如:杂粮包、八宝粥,菜肴要荤素搭配,有荤有素,防止营养不良。
三、吃精肉
中老年的生活当中,为了保证优质蛋白质和矿物质铁的摄入,肉是要适量吃的。对于本身要是有“三高”等一些慢性疾病的人群,那就相对要减少肉类和肝脏血液的食用了。
四、蔬菜跟上,水果到位
每日保证蔬菜400克的摄入,深色蔬菜(深绿色、紫色、黄色)要占到一半以上,水果保证300克左右的摄入,最好的选择就是应季水果蔬菜,价钱实惠,营养丰富。
五、奶豆确保,拒绝缺钙
每天要摄入适当的豆类食物,补充优质植物蛋白,对于中老年人,建议每天都要喝奶(酸奶或者鲜奶),建议在300克左右,预防骨质酥松。
六、烹调靠谱,少盐少油
对于中老年人的身体特殊情况,建议多采用蒸煮炖的烹调方式,一则营养流失少,二者利于中老年人牙齿的咀嚼能力以及消化吸收。建议每天食用盐不超过5克,油不超过25克。
参考资料:百度百科-口咸