bysalila · 1 收藏 · 11107 浏览
工艺煮
口味甜味
时间5分钟
难度初级入门
主料main
辅料others
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燕麦和水果是夏天早餐的首选,再加一把坚果,一天的营养就全了。
水果燕麦的做法
步骤step
牛奶加热。
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冲入到即食燕麦片中,静置5分钟。
步骤step
取部分燕麦片加入到杏子中,再加入酸奶,搅拌成糊状。
步骤step
将牛奶麦片平铺在盘中,中间留部分空白。
步骤step
四周装饰樱桃,黄瓜,杏仁,蓝莓干和蔓越莓干。
步骤step
中间填入杏子酸奶糊。
水果燕麦的成品图
水果燕麦讨论
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
少吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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