如果需要补充,钙剂该选择哪种
目前市面上的钙制剂品种繁多,给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
碳酸钙含钙量比较高,比较适合补钙,但是吸收需要胃酸参与,最好是随餐使用,还可以最大限度地减少对消化道的影响。
钙摄入过量有什么影响
缺钙的影响我们耳熟能详,但不能为了怕缺钙而补得过量。过量钙摄入会干扰锌、铁吸收,造成锌和铁的缺乏;严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症,导致肾结石、血管钙化,甚至引发肾衰竭等。防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充,充分认识缺钙对健康不利,过量补充也对身体无益,选择正规的食物性钙源不会造成钙过量。
最后,需要提醒我们的新手妈妈,维生素D对人体钙的吸收和利用非常重要。天然食物,包括母乳,所含的维生素D都非常低,人类维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。但实际情况看,阳光照射可能不是宝宝获得维生素D的最方便途径。另外,紫外线也可能对人体的皮肤和视力造成损害,因此也不建议在太阳下直晒而获得维生素D,尤其是6个月以下的小宝宝应该避免阳光的直晒。