薏米是一种在日常生活中很常见的食材,能够煮汤也能够泡茶。薏米有着很好的祛湿效果,非常适合体内湿气重的朋友食用,那么薏米怎么吃最除湿呢?

薏米怎么吃最除湿

1、枇杷叶薏米粥
食材:枇杷60克,枇杷叶10克,薏米500克
做法:先将枇杷洗干净去核,并且将枇杷叶切成碎,然后将枇杷叶放入锅中煎煮出汁后加入薏米,等薏米煮熟以后加入枇杷即可。
功效:枇杷叶薏米粥不仅能够健脾祛湿,还有清肺化痰、和胃止呕的作用。
2、山药薏米粥
食材:山药,薏米,莲子,小米
做法:将所有食材一起放入锅中煮粥,煮熟以后可以根据自己的口味适量加入少量白糖即可。
功效:山药薏米粥有健脾益气的功效,对于脾虚导致的食欲不振、四肢无力、腹胀、大便糖稀、虚胖等病症有一定的改善效果。
3、茯苓芡实薏米粥
食材:茯苓、芡实、薏米
做法:将所有食材洗干净以后放入锅中并加入适量清水,等大火将水煮沸以后改为小火,煮熟以后适量加入少许白糖即可。
功效:茯苓芡实薏米粥有健脾祛湿、利水利尿、消肿的作用,同时对于脾虚导致的肥胖有一定的辅助减肥作用。
结语:薏米怎么吃最除湿,薏米按照以上三种方法使用都有很好的祛湿效果。薏米祛湿的食谱在制作上比较简单,因此体内湿气重的朋友都能够尝试一下,尽快去除体内湿气,以免影响身体健康。