劳累过度胳膊疼,一般考虑是肌肉拉伤,可进行物理治疗,必要时口服或者外用镇痛药物。
疼痛急性期应局部进行冷敷,消肿后可以用热毛巾进行热敷或者局部红外线灯理疗进行缓解,适当对局部进行按摩,可以做伸屈胳膊来缓解疼痛,也可以适当口服和局部应用非甾体抗炎药治疗。若疼痛严重,或出现活动障碍,经以上方式处理后未见缓解时,应及时前往医院,完善检查明确病因后进行针对性治疗。
在日常活动中,应注意在剧烈运动前进行热身活动,运动后伸展,以防肌肉僵硬;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。同时,应当局部注意休息,如果是有条件的话应当局部制动,避免过多的活动。