关于盆底肌修复的大实话(经历过才懂得)
产后56天复查盆底肌检测数据低到了极点 盆底肌损伤引起的问题让我一度抑郁:一咳嗽就漏尿 阴吹 子宫脱垂 阴道前壁彭出……
和妇幼的医生聊过盆底肌损伤的原因:怀孕 肚子大本会压迫盆底肌,造成一定的损伤;超快顺产(从发作到生2小时)会使这一损伤变得更加严重(就像气球一下被吹爆一样,而不是一点点被吹起开)
我的医院 修复之路:
亦然选择离家最近的三甲医院,三甲医院的妇女保健科都有盆底肌修复这一项治疗(一定要去正规医院)。
两家医院 医生评估我损伤严重可能需要两个疗程,个人选择先治疗一个疗程再看,坚持医院治疗+私下锻炼一个疗程后就恢复的很不错了,后面就自己在家锻炼了。
医院治疗方法:生物反馈疗法和电刺激疗法,每次20分钟,放一个电极进去(每人一个,专属)前5分钟电刺激,后15分钟听机器提示配合做凯格尔运动。(医院治疗时医生会设置好机器参数,自己听话配合做就行)
费用:检查费300+一个疗程2000(一疗程10次)
频率:医院每周去三次,平时没去的时候每天会做三次盆底肌练习(手机应用市场搜索 G动,跟着G动练就行)
医院治疗配合,在家做凯格尔运动,一个疗程后数据就恢复的还不错了,和医生沟通后续坚持锻炼就
❗\ufe0f❗\ufe0f❗\ufe0f治疗的结果——咳嗽不再漏尿,跑步 ♀\ufe0f羽毛球 \ufe0f无障碍,but不能跳绳(跳15个就不太能控制住)
内心OS:生过孩子确实回不到过去,但是恢复到这样我也就知足了
✌\ufe0f✌\ufe0f✌\ufe0f✌\ufe0f现在还是会做凯格尔运动的,经历过的人儿才懂得,这真的是要坚持✊一辈子的运动了