火龙果是热带地区的特色水果,清甜可口,具有美容养颜,抗衰老的作用,它水溶性膳食纤维含量较高,且富含维生素和矿物质,那么火龙果的热量高吗?一般正常大小530克的火龙果热量大概是218大卡,可见热量并不高。一个火龙果的热量:
热量(可食部分热量)1个火龙果(530.0克,可食部分366.0克)218大卡
半个火龙果(265.0克,可食部分183.0克)109大卡
一个火龙果标准热量是(100克)60大卡
火龙果营养素含量表:
每100克热量(大卡)59.70
碳水化合物(克)13.90
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.62
纤维素(克)1.62
吃火龙果会胖吗?
答:吃火龙果不会长胖。
火龙果并没有含什么致胖元素,且热量不算高,热量为51大卡/100g,而且,火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效,说明适当吃火龙果反而有利减肥。
从上可以看出每100克