头痛成因可能是紧张、摄取大量咖啡因、经期的变动及其它原故。
一个不配合口型的吸嘴(mouthpiece) 也能导致头痛:有些调节器在水中也有相当重量,需要全程用力咬紧以固定位置。更换调节器或尝试不同型状的吸嘴也许能改善这连续性头痛。所以一旦您发现了适合您的仪器组合,拥有它为自己的装备始终是最好。
颈或上背部有毛病、伤员的潜水员,是可能在水底或由于颠簸的船程而诱发头痛。由筋骨问题引致的肌肉痉孪也会导致头痛,应由专科医生,譬如矫形外科医生来评估计这些问题。物理治疗和肌肉强化锻炼也会有帮助。一些报告提及脊医治疗候也能改善,背部手术通常是最后办法。
气瓶放在背部的什么位置?
潜水员是否经常低头把颈屈曲,或把颈肌过度伸展以避免与气瓶头(接上一级头之位置)发生碰撞?也许听起来有点奇怪,这是潜水员中非常普遍之头痛原因。解决办法很简单,要避免脖子伸展(后仰)时头部撞上瓶头,只需把气瓶调至适当位置。
哪里感到疼痛,感觉像什么?
与脖子问题有关的疼痛,通常是持续不断的痛,逐渐由后脑扩散至太阳穴位置。鼻窦不适的部位通常是在前额、颧骨、有时也会在眼睛后方或在头顶。耳朵痛是相当明显的,但不防检讨在下潜期间,反压过程是否顺利和有效。
您的水面耗气量是多少?
许多潜水员吹嘘自己的低耗气量或刻意地减低耗气量而忍气(延长呼吸时间)。 事实上,去除肺内的二氧化碳跟清洗地毯上面的污迹非常类似。污迹面积越大(这里指产生二氧化碳的运动量越大),并且地毯面积越大(在此,指人体肺部的大小),需要越多的水去清洗污迹 – 即是您需要更多的空气去清洗二氧化碳。容量大的肺需要更深的呼吸,因而增加了耗气量。所以一般女性潜水员的耗气量比男性少。
不增加二氧化碳又能有效地减少呼吸的唯一方法,就是减少水中活动,确保有足够的保暖装备和放松;采取慢而深的呼吸(更好的空气交换,即有效的清洗) 而不是短促的。一个恰当的呼吸节奏是解决许多头痛的关键。
潜水头疼可参考以下速成的解决方案
1.松开(面镜)镜带 – 避免在鼻子、前额或颧骨部位产生挤压。如果需要,更换一个更舒适的面镜。
2.潜水时保持轻松 – 毕竟,您还是在渡假。
3.采取深而长的呼吸 – 助您放松和提高去除二氧化碳的效率。
4.下潜期间把颈放松 – 即使是短暂地防碍您的平衡状态.,在水利用中身