甄德权/总编
懂水果,更懂生活!
女性在月经期间是可以吃甘蔗的,但是要注意适量。甘蔗中含有丰富的维生素和大量的铁元素,有补血果的说法,可以为身体补充能量,以及在经期流失的血液。一般来说,一天食用200克左右甘蔗即可满足人体营养所需。
不过芸果轩小编还是要特别提醒,甘蔗性寒,属于生冷的水果,在月经期间不宜食用过多,尤其是对于脾胃虚寒的女性更要少吃或者不吃,以免加重体内寒气,从而可能会导致痛经或者是月经不调的情况发生。再有就是甘蔗含有丰富的糖分,糖尿病患者也不宜食用。最后就是甘蔗属于冬令时节的水果,一般建议对于经期的女性,还是用甘蔗煮糖水食用为好,这样不仅能补血,又能避免食用寒冷食物,引起身体的不适。
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