外界因素
1、噪音,例如空调发出的声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。
2、日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。
3、周围窃窃私语的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4、自习室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。如何解决犯困的毛病呢?
怎样做到看书也不犯困?
>>1、起来站着走动
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是挺管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……
或者走出教室也不错,教室里空气闷,二氧化碳浓度高,容易让人昏昏欲睡,所以这样的话,就走出教室呼吸下新鲜空气,逛逛校园,让大脑来点优质燃料,让这个发动机能更好的运作。等到有精神了,再回到教室,你会发现换了个精神面貌,学习起来劲头就更足了。
>>2、吃点零食