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乐哈健康
芒果和哈密瓜能一起吃吗 哈密瓜和芒果一起吃的好处
F倾城奢侈0
夏 天就是吃哈密瓜的季节,平常都是直接吃哈密瓜的,今天想做哈密瓜冷饮吃,家里还剩了几个芒果,不知道哈密瓜能和芒果一起吃吗?
哈密瓜可以和芒果一起吃。
哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质;芒果中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C 、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁、钾等营养元素,这两者成分不相克,可以一起食用。
但是哈密瓜属于凉性水果,芒果性质偏温,在一起食用的时候,可不能吃多了哦!
哈密瓜和芒果一起吃的好处
改善便秘
哈密瓜和芒果中都含有一定量的膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,可以帮助排便,从而改善便秘的症状。
美容养颜
哈密瓜和芒果中都含有丰富的维生素C,维生素C能有效的抑制黑色素的生成,具有一定的美白效果,而且这两种水果中还含有其他的维生素,同时食用这两种水果对皮肤有一定的滋润作用。
防癌抗癌
哈密瓜和芒果中含有维生素A,维生素A可以防止皮肤干燥,有延缓及抑制癌细胞病变的作用,主要是对皮肤癌有一定的疗效。
预防近视
哈密瓜和芒果中的维生素A可促进眼内感光色素的形成,维持正常的视觉功能,还具有预防近视的作用。
预防冠心病
哈密瓜和芒果中都含有丰富的钾元素,钾离子可以使人保持正常的心率和血压,对冠心病也有一定的防治作用。