女性在月经期间一定要注意为身体补充具有补益气血的食物平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,要做好腹部的保暖。月经期间避免房事,避免吃辛辣以及生冷的食物,可以选择瑜伽、散步等缓和的活动来促进下半身的血液循环,不能长时间的久坐。