平时注意规律饮食,可以喝点酸奶,这个不好说,平时注意饮食,注意保暖,一时解决不了,得慢慢调节,可以喝酸奶,辛辣刺激的凉的不要吃,不要暴饮暴食,也不要不吃饭,跟平时一样就行。