半月板受损后,除了避开情况严重的时期,其它时间可以适当的走路。但是因为走路时负重的,所以还是要以休息为主,少走路、少爬楼梯。走路的时候还可以佩戴护具,速度不要过快,缓慢的走。

4、半月板损伤还能锻炼吗

半月板损伤后要注重休息,并不是说就不需要活动了。损伤后应该在康复师的指导下做有针对性的锻炼,以加强肌肉力量,提高关节的稳定性,促进半月板的修复,避免再次受伤。

5、半月板损伤预防方法

1、运动前要做好思想准备,使关节热起来反应灵敏;
2、不要在疲劳状态下进行运动,这样反应迟钝,动作不容易协调;
3、加强下肢力量的练习,保证膝关节的稳定和灵活;
4、在运动中,要防止粗野动作造成意外损伤。