第二个“慢”就是我们在划手的时候向外抓水时要慢,根据上面的原理,如果你用相当快的力度去抓水,你会发现水会很轻易的从你的手旁溜走,所以抓水的时候要慢下来,找到一种由慢到快的节奏,温柔的对水,才能将水牢牢抓到胸前,有句俗话说“女人如水”你需要将水当成女人来看待,温柔的、循序渐进的拥抱她,她才会在你的怀里,如果你上去一把抓住她,那么她把你直接推开,没回敬一巴掌已经算是对你很大的容忍了。
第三个“慢”,就是慢抬头,抬头的动作会使你的身体整体倾斜,这个时候,蛙泳的身体姿态是正面对水最大的横截面,也是阻力最大的时刻,我们也能发觉,当抬头时,腿实际上是在向下沉的,所以当你快速的抬头,腿部的位置也会快速的下降,所以我们需要将抬头放慢速度才能阻止腿的快速下沉,这也会使我们腿部下沉的趋势减缓,当你在蹬夹水的时候也就不需要将过多的力用来释放到将下沉的身体姿态抬升到水面之上,这也间接增加了前进的动力。
总结来讲,想要蛙泳游的快就需要三个“慢”,“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢抬头时为了确保腿不至于下降太快,慢外划是为了让你能抓住水,而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低,像对女人一样对水,水才会给你相应的回报。