发生腰椎间盘突出症,采取微创手术。如果进行单纯的髓核摘除,同时做纤维环修补手术,多数需要4周左右,纤维环组织能够愈合。在术后需要告诉病人,要注意腰部保暖,不要进行过早的腰部活动,防止病情复发。可以在腰部辅助进行烤电、理疗,或者是在康复医生指导下,进行腰椎部位拱桥锻炼,采用小燕飞的锻炼方式。加强腰部肌肉力量,增加腰椎关节稳定,有助于病症的恢复。在饮食上,可以多吃新鲜水果,绿叶蔬菜,含钙量丰富的食物,促进腰部肌肉组织吸收养分,加快病情的恢复。