总的原则:只要血糖、血压控制较稳定,我们是建议适量吃水果的。
其实这是很多糖友、高血压在挑选水果时所面临的误区,事实上,甜≠含糖量高,含糖量高≠升糖快。今天就分享给大家一个最全面的吃水果指南。
小编总结了两句话:
“三看两减测指标,两餐之间血糖稳”
什么水果可以吃?
一、看含糖量
含糖量高的食物少吃,含糖量低的食物可以吃,这个道理大家都明白。最直接、准确的办法是查看《中国食物成分表》。