小腿太粗要想变细,可以从以下几个方面入手:第一、通过全身的有氧减脂运动减少小腿的脂肪堆积,这样能让小腿的体积看起来更小;第二、对小腿经常进行拉伸,也就是拉伸腓肠肌,这样也会让小腿的肌肉看起来更好;第三、避免做经常让小腿收缩的动作,比如负重的时候踮脚,这样会让小腿肌肉强烈收缩,让小腿看起来比较粗壮。如果能减少这些运动方式,也能够一定程度改善小腿粗壮的表现。总之,要让小腿粗有明显的改善效果,应该要进行全身减肥。