宝宝在两个月以后如果不形成固定的睡眠时间就会家长很苦恼,那么如何养成这个晚上睡得香白天玩的好呢?
让宝宝知道白天是用来吃喝玩乐的,夜晚是用来养精蓄锐的。 有的宝宝半夜总是醒,原因是他吧夜间的睡眠当成白天的小睡。在这种情况下,家长就要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。例如:白天保持室内明亮,宝宝小睡不拉厚窗帘,夜晚窗帘拉严并且将室内光线调暗;白天喂奶时多喝宝宝说话,夜晚喂奶尽量不发出声音
形成一套固定的睡前程序,让宝宝安静下来 睡前程序的内容没有特别固定的,只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以。包括玩一个让孩子宣泄过剩精力的游戏,给宝宝洗一个温暖的澡等
让宝宝尝试从需要妈妈的安抚到自己抱着安抚物入睡 对于小宝宝而言,将他包裹起来抱着轻轻摇晃,来回走动、轻轻拍背或者妈妈哼唱着催眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。对于大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说,可以给他一个安抚物。这件安抚物可能是一条毛毯或者一个毛绒玩具,只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以,安抚物帮助宝宝克服i分离焦虑和恐慌。妈妈可以吧安抚物拿到自己身边放一会,使它沾上妈妈的味道。这样宝宝抱着它更容易入睡
帮助宝宝建立生物钟,必要时把他叫醒 如果已经过了平常醒来的时间宝宝还在睡觉,通常情况下最好把他叫醒,这样有助于帮他建立起睡眠生物钟