男人勃起的硬度并不是一成不变的,会随着年龄的增大或者身体状态的滑落而慢慢下滑,如何才能让自己的丁丁硬着持久一点呢?男人性功能增强8个小秘诀,你一定想知道。
1、锻炼身体
男人想精力充沛,真的得靠锻炼,运动能拥有健康的身体以外,还能旺盛精力,增加了睾丸酮的分泌,所以锻炼就是最好的壮阳药。
每周至少三次的有氧运动,如跑步、打球、力量健身等,大汗淋漓后带来的是全身心的放松,夫妻生活的质量也会随之大大增强。
2、健康饮食
好吃的食物,说不想吃是骗人,可是好吃的食物基本上是和脂肪相关联,如果你是坐稳稳的上班一族,脂肪超标真的指日可待,所以健康饮食很重要,应多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,才能让生理机能保持健康。
也可以多吃海产品和富锌食物,因为男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保持男人的性功能。
3、少抽烟
有阳萎的男人,基本上都有烟瘾,因为吸烟容易降低精子品质。虽然习惯抽烟的人,会觉得烟是自己生活中的一个重要环节,但请切记烟难戒,阳萎更难治。
4、穿纯棉内裤
不是纯棉的内裤,特别是那种涤纶的,是会抑制精子的生成,涤纶在阴茎组织内产生静电场,会让男人的性功能减退。
所以穿纯棉内裤是很有必要。平时最好穿纯棉的开洞内裤,透气凉爽,促进雄性激素的分泌,也可使男性的性功能增强。
5、不要熬夜