在妊娠第九个月里,请继承控制食盐的摄取量,以减轻水肿造成的不适。由于孕妇胃部的容纳空间不多,所以不要一次性的大量饮水,以免影响进食。
推荐食谱盐水鸭肝 胡萝卜牛腩饭 柠檬鸭肝 牛肉粥 冬瓜羊肉汤 纱锅淮山乌鸡汤 娃娃菜墨鱼汤 扁豆红糖粥 韭菜鸡蛋锅贴 青盐三丝
怀孕10月饮食对策
最后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食,许多孕妇会对分娩过程产生恐惊心理,觉得等待的日子格外漫长,这时家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妇爱吃的食物,以减轻心理压力。
此期是蛋白质在体内储存相对较多的时期,应多摄入一些动物性食物和大豆类食物。如鱼、瘦肉以及猪、牛、羊的肝脏等。
此期是胎儿大脑细胞相对增殖的高峰,需要足够的脂肪酸来满足大脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。
缺乏维生素容易引起呕吐、倦怠、分娩时子宫收缩乏力,延缓产程。每天多吃新鲜的水果蔬菜,可依自紙ツ口味进行选择。
在这个月里,因为胎儿的生长发育已经基本成熟,如果孕妇还在服用丐剂和鱼肝油的话,应该尽快停止服用,以免加重代谢。热能的供给与中期相同,适当限制脂肪和糖类的摄入,以免使胎儿过大,影响分娩。
当然,一个良好的环境对孕妇来说也是至关重要的。最重要是避免接触甲醛影响胎儿哦!