核心提示:据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。
据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。
1、舒缓压力
据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操:找一个安静的地方,坐下来深呼吸,并在心里默数“1、2、3”,每次联系个10分钟,练习两次即可。
2、千万别喝酒
喝酒也是让你腹部变胖的原因之一,因为,喝酒能提高人体的一种激素,也会让你的脂肪逼近腰腹。所以,你要想减肚子,千万别喝酒,必须戒了酒。
3、经常缩腹
经常缩腹对于减肚子非常有效,方法很简单:你只要每天挺胸收腹就行,不仅能减肚子,还能让你避免久坐的不适感。
4、多做力量练习
如果你想拥有平坦的小腹,一定要做力量练习。因为力量练习能帮你快速燃烧脂肪,只要坚持进行力量练习,你会发现赘肉都神奇般的消失了,每周进行3次即可。
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