综上所述,鹅足腱囊炎主要来自:臀大肌紧绷,股直肌松弛;小腿肚失去力量;膝盖不稳定,小腿扭转;
因此鹅足滑囊炎经常发现于如下几类跑者:
跑者膝盖部位的不当使用或过度的大腿内收动作,姿势不当的跑步导致不适当的膝盖扭曲动作,反复积累以后形成。
另外直接摩擦碰撞到膝盖下内侧,如膝过度内扣或天生X型腿,尤其是女性跑者。
膝盖退化性关节炎导致的膝关节内翻,
大腿腿型粗厚的跑者。
扁平足或脚趾外翻的跑者也容易得到鹅足滑囊炎。
腘绳肌的过度使用,特别在一些腘绳肌紧张的跑者身上常见
不正确或不适当的训练、突然增大跑量或过多上坡跑都能造成这种问题。
越野跑爱好者或者只按一个方向跑圈的跑者
带炎的“表现”
表现症状为膝关节内侧疼痛,晨轻夜重,膝关节活动受限,活动多时疼痛加重,休息后减轻,可有不同程度跛行,下上楼梯时尤为明显。当膝关节被动外翻、外旋时疼痛加剧。使膝关节屈曲、外旋的活动会是疼痛加重,而休息和热敷可以缓解疼痛,通常不能跪或下台阶。持续的疼痛会影响到睡眠。如果带炎人膝关节内侧持续受到损伤,内侧副韧带通常也会受累。当鹅足滑囊炎转为慢性,滑囊会发生钙化。局部可稍有肿胀,皮温略升,有明显局限性压痛点,多无明显外伤史。
自我检查
出现在膝盖内侧的症状有好几种,鹅足腱囊炎是以膝盖为中心8点钟方向的腱囊发生的疼痛症状。如果疼痛发生在稍微往上一点的9点钟方向,就有可能是内侧韧带炎或者半月板损伤。即使疼痛发生的部位相近,原因与对策也有可能是完全不同的。因此必须特别注意。