重点不在“走路”上 重点是“30分钟”如果运动的话最好超过三十分钟 超过三十分钟的运动属於“有氧运动”可以达到瘦身、健身的效果并不一定要走三十分钟 当然还可以慢跑、骑脚踏车等等 超过三十分钟最好