桃胶减肥能吃吗
能。
桃胶中的热量含量较低,适量食用不会引起肥胖。且桃胶中含有丰富的纤维素成分,食用后可以促进肠胃蠕动,具有一定润肠通便的效果,可以促进大便排空,还可以帮助减肥。同时桃胶还非常具有饱腹感,食用后可以减少其他食物的摄入,从而减少热量的吸收,很适合减肥人士食用。
什么人不适合吃桃胶
消化功能偏弱者
桃胶中含有大量的半乳糖、鼠李糖和α-葡萄糖醛酸等多种成分,而这些成分比较难消化,所以消化功能偏弱者以及婴幼儿要谨慎食用。
孕妇
桃胶具有一定的活血化瘀功效,可以刺激子宫收缩,如果孕早期或者时怀孕体质较弱人群食用桃胶后有可能会造成流产,因此要谨慎食用。
虚寒体质人群
桃胶为寒凉性食物,虚寒体质人群食用的话会增加其体内的寒气,很容易导致腹痛腹泻的情况。
桃胶什么时候吃最好
早上。
桃胶比较难在人体内消化,因此我们尽量选择在早上代谢较旺盛的时候去食用,这样其消化吸收的效果最好,且早上食用桃胶能补充白天工作学习所需要的营养和能量。我们要尽量避免在晚上食用桃胶,这样很容易出现消化不良的情况,从而降低桃胶的功效。
桃胶每次吃多少最好
10g左右。
桃胶中含有丰富的氨基酸、维生素等多种营养成分,食用后可以起到美容养颜,活血化瘀、补脑益智等功效。但其难以消化,且桃胶多为干结晶状,吸水后体积会膨胀,所以我们每次食用取10g左右即可。