保持健康。保持健康不仅仅是让自己看起来不错,而是关于照顾身体。确保身体一切很好,意味着大脑更能应付生活中的压力,从而使你更容易喜欢自己。正确饮食。尽量避免甜食以及许多加工食品(如果可以) 。摄取大量水果、蔬菜和蛋白质。限制碳水化合物的摄入量(但不要完全去掉它! ) 。向医生咨询最适合你身体的食物(每个人的需求不同) 。获取充足睡眠。睡眠让一切变得更顺利。它增强免疫系统,并有助于缓解抑郁和疾病。尝试每晚睡大约8或9个小时,如果无法做到,那就尽量在白天小睡片刻。喝水。身体需要大量的水才能正常运作,脱水会导致头痛、疲劳和智力受限。尽量每天喝至少3公升水。获取充足的维生素D。你可以从胶囊及阳光获得此维生素。而来自世界上没有太多阳光照射之处的任何人都会告诉你,维生素D可以改变整个心理状态。获取更多维生素D,以协助你面对心理问题,并给大脑塑造喜欢自己的能力。