肌酸确实有增加体重的作用,但是这些只是水分,因为肌酸有储水作用。在开始5天内 20克/天 是可以的,但是一般时间每天5克足够,而且要配合运动,不然会增加肾脏负.
青春活泼的心,决不作悲哀的留滞。——冰心
首先,这是两种完全不同的营养品,没有比较的价值,再有肌酸比蛋白粉便宜,这点说的应该不对,同等重量的情况下,肌酸的价格要明显比蛋白粉要贵。
冲击期是为了在体内储存足够的肌酸,每天20克,吃一周左右再每天5克就可以了。不需要停一段时间,突破后停掉力量也不会明显下降,肌酸不是神药~~~是最普通不过.
不一定,人体对于一水肌酸所带来的储水能力并不是每个人都一样,也有摄入一水计算后变化不会太大的人群存在。一般来说由于一水肌酸的储水反应,可能会增加1-3KG.
是否一水肌酸不搭配葡萄糖一起用的效果等于零?如果搭配葡萄糖一起的话,。
肌酸搭配葡萄糖一起服用,效果会提高很多的。注意葡萄糖的量尽量少点。
言必信,行必果。——孔子
照你健身四五个月的基础,如果你是业余增肌 没有必要吃补剂,包括蛋白粉。补剂有利有弊,有利面是 促进鸡肉疲劳恢复 弊端是对身体有一定副作用。业余练着玩 ,把基.
只要你确保每天健身,每天5克肌酸就可以,完全不需要冲击期,另外,不要买复合肌酸了,一水肌酸是最接近生理需求也是最容易被人体吸收的肌酸成分,其他形式的肌.
一水肌酸和蛋白质粉吃了会上火吗?有办法解决吗?我买了一水肌酸作训练用。
多喝水。。。。。。没别的办法很多人都上火。一水必须要和高糖才能作为载体,一般用葡萄糖是最好的,一般比例1:2 1份肌酸2份葡萄糖。一水肌酸前期需要冲击期,第.