20天保证不了,所以仅供参考。
小腿肚摁有明显的肌肉块
我是属于本身脂肪+代谢不好毒素累积下肢非常容易产生脂肪+下肢水肿型(那会有段时间过度节食导致的),还略微有点小腿外括。
重点放在拉伸和压腿那些上面。
因为我一直回答的都是和梨型身材的有关内容。但是针对腿型的话,一样适用的。所以发给你做下参考。
详细的讲下梨形身材的成因
内附我对梨形身材的看法以及应对措施,包括脂肪型和肌肉型粗腿减肥建议
老规矩,先上对比图,只有亲身经历过绝望的人才可以教