由于体内雌激素水平较低,一些女性在绝经期会出现骨质疏松症。他们的骨头变得越来越脆弱。幸运的是,你可以采取一些措施来对抗骨质疏松症。定期锻炼和富含蔬菜,水果和其他钙源的健康饮食对于保持骨骼强壮至关重要。维生素D补充剂可以帮助很多,你也可以减少酒精摄入和戒烟。