喝的时候可不断加热水, 直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。 此外,还应为眼睛提供这些营养素: 1. 蛋白质:瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质,多吃能为眼球角膜、 视网膜补充营养。 2.维生素 A:动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素 A,多 吃有益眼睛。 3.维生素 B2:坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素 B2,可保护 眼部结膜。 4.维生素 B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素 B1, 可缓解眼干。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 5. 水:眼干多是因为身体缺水引起,最有效的缓解方法是多喝水。 乌梅汤对眼干也特别有效:取乌梅、冰糖,加水煎煮即可。 配合:眨眨眼睛 每当我们非常专注时,眨眼次数就会从正常的每分钟 12~15 次降至 5 次,根本无法为眼球提供充分的滋润,容易出现眼干、酸涩等问题, 所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼 300 次。 眼睛出现了有压迫感,或者干涩的症状之后,就说明眼睛已经缺氧 和疲劳了,在这个时候经常看东西都会比较模糊,而且红血丝也比较 多,这时候可以多吃一些枸杞或者是菊花,可以起到养肝明目的作用, 另外还应该多吃一些蛋白质,可以为视网膜补充营养。 生活常识分享