脚扭伤以后应该多注意休息,不要过度劳累,尽量不要下地走路,可以适当的把脚垫高,这样可以减轻脚肿胀的症状,可以把脚上擦一些跌打损伤的药物能够活血化瘀,在饮食上应该多加强营养,吃一些含蛋白质维生素较多的食物,比如鸡蛋,牛奶,虽然蔬菜等有助于身体恢复。