一、看脸蛋,说心情
老师微笑着面对孩子:“孩子们,你们知道老师现在的心情怎么样吗?”“你是怎么知道的?”
师:对呀,我的心情真的很好。你们想知道为什么吗,因为早晨活动时,很多小朋友学会了编织和绣花,我很高兴。一个人的心情怎样,往往能从他的脸上看出来。
师:现在就请小朋友看看你身边的好朋友,他们的心情怎样?谁来说说?
(老师愉快的情绪感染了孩子们,把他们带入了一个轻松的氛围。)

3.如何消除上公开课的紧张情绪

首先充足的准备是关键,在这样的前提下就要对自己有自信了.我也曾讲过公开课,别人会用挑剔的眼光来听你的课,自己的心态最重要的.深呼吸~~~~~~祝你好运! 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. (1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛. 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等. (2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”.在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松. (3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善.虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张. (4) 升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中.当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好.而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失. 如何有效消除紧张? 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决.从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康.因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来. 有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求.一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”).而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些.二是要学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中,玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动.做到有张有弛,劳逸结合. 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己:“别紧张!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安.因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张.正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高.” 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为.”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情. 第二,做一些放松身心的活动.具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下.②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”.④将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。

4.作文:记一节生动的公开课

换一个
“叮铃铃~~”随着一声上课铃声,我们六五班的同学的心也不知不觉的紧了一把….为什么?因为啊,我们今天要开公开课!!
一路上觉得路也是陡的!心跳不知不觉的在加快,不知是紧张,还是兴奋,虽然边上的同学在大声的聊天,但是我的心怎么也静不下来,耳边只听到雨声沙沙作响…
开始上课了,感觉…脸上火辣辣的,这么多的老师成排的坐在那里听楼老师为我们上孙漂流记。
上公开课,当然要积极举手,老师问一个问题下来,我是知道答案的,但是不敢回答,也不敢回答,也不知为什么,那一刻我只知道,我的手有千斤重…心却轻得都快跑到嗓子眼了…
江南烟雨美不胜收,如果在往日,我一定满心欢喜的享受他带来的美感,可是现在,雨声沙沙作响,让我及其厌恶!因为他使我不得好好的思考一大堆一大堆的问题…烦…
现在我只感觉我的身体都快要“死机”类!!
这是,楼老师问出了一个只要认真看过课文就可以回答的问题~!~我迫不及待的举了手,为什么?因为:
一.我必须积极发言,使得我在一节课中发两次言.
二.我完全可以回答这个问题.
所以,我就用了“吃奶的劲”才把我的千斤手给举起来…
课终于上完类,我长长的舒了一口气.
回教室了,心也安了,路也平了,一切回到了原来的和谐…远处传来松脂的幽香,江南烟雨继续飘飘洒洒的下着,沙沙作响…
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5.读《中国公开课》有感600字

看完了《中国公开课》,我的心情久久不能平静,这本书清新、活泼、幽默,内容超好玩超好笑超好看。
这本书记载了大头哥哥阿呆、精灵妹妹阿瓜、像小孩子一样喜欢生气又非常小气的外公,还有搞怪男生三宝、漂亮的戴老师……他们都像是正在演出一场又一场精彩好玩的戏哦!我最爱看——嘻嘻哈哈的公开课了,这节写戴老师为大家上了一堂公开课,课上老师的几个提问和阿宝、阿瓜的搞笑发言让听课的老师都大笑起来,使这堂课充满欢声笑语。
想到这么开心的公开课,再和我们现实生活中的课堂简直没的比,我们现在的学习环境全被条条框框捆绑着,虽然我们年纪小,但我们肩负着家长给的很多任务,比如个人才艺啊,看书学习等,学校要听老师的话,回家听家长的话,课堂上除了认真听讲外,老师基本上都不让多说一句话。童年是快乐的、是天真的,多么希望学校把学与玩真正落实到我们孩子身上。一个生动的课堂会让我们记忆犹新、回味无穷,一个生硬的课堂会让我们枯燥无味、拒之千里。如果童年失去快乐,他会让我们失去童真,让我们过快早熟,甚至会给个别小朋友留下阴影,过早地去危害社会。现在孩子的快乐正在被大片大片地流失,所以,希望家长朋友和老师们要多呵护孩子们的天性,修补孩子们残缺的心灵,抚慰孩子们受伤的情感。