豆沙包,非常美味的食物,但是对于减肥人士来说非常注重食物的热量。早餐吃豆沙包会胖吗?热量高吗是多少?
早餐吃豆沙包会胖吗:
早餐适量吃豆沙包不会胖。因为豆沙包主要是由面粉,豆沙、白糖成分组成,是容易吸收消化的面粉类食物。面粉主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、维生素等物质;豆沙具有利水消种,解毒排脓之功效;白糖具有润肺生津,补中缓急之功效。
豆沙包热量高吗是多少:
豆沙包(热量:220卡/100g)
1个豆沙包(80.0克)含有热量176大卡,需要健美操52.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白质5.91克。
豆沙包,也称作豆蓉包,是以红豆沙为馅的麦包,为起源于京津的传统小吃。豆沙馅的做法是将红小豆去掉豆皮,弄碎煮烂,加糖,再用油炒一炒。把馅放入用澄面和生粉搓成粉团的皮,在蒸笼里蒸即成。
营养价值:小豆又名赤小豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、铁等营养成分,有消脂减;面粉含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素e。吃全麦食品是健康、减肥的新潮流。
好了,关于豆沙包热量就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。