1、看舌苔。
当我们照镜子时,可张开嘴巴,看看舌苔,如果发现舌头发红、舌苔发黄,并且很厚,那就是湿热体质了;如果发现舌苔有齿痕、发白,有很多粘乎乎的液体,那就是寒湿体质了。
2、看小便:
当我们小便时,也可观察自己的小便,湿热体质的人通常尿液很黄,气味很重;而寒湿体质的人尿液清亮,像自然的水一样。
3、从身体的气味判断:
湿热体质的气味一般比较重,脚和腋下比较臭、寒湿体质的人一般出汗较少,身体也就没什么气味。
4、从感觉上判断:
寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风,冬天睡觉时脚像冰块似的,甚至在夏天脚也是冷冰冰的,女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病;湿热体质的人体内湿气非常重,感觉身体内很闷,经常长口疮溃疡、长痘痘。
5、从大便上判断:
寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去,而湿热的人常会有便秘;湿热和寒湿都会导致腹泻,但表现不同,湿热者腹泻比较急猛,而寒湿的人腹泻程度慢,有时一天要腹泻很多次。