戒烟

健康

戒烟对你自己和周围人的健康都有很多好处。
但是戒烟并不容易。许多人半途而废,重新成为吸烟成瘾的奴隶。他们继续吸烟,危害健康。即使你通过掌握好的吸烟方法成功地戒烟,过去几年的吸烟经验可能已经危及到你的健康。也许在未来,这些疾病的隐患会突然出现。男性戒烟的前十个好处是让呼吸更容易。
男性戒烟的十大好处使呼吸更顺畅。
1、活的更长寿
半数长期吸烟者过早死于与吸烟有关的疾病,包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一个30岁戒烟的人可以延长他的预期寿命10岁。如果你在60岁时戒烟,你也可以将预期寿命延长三年。换句话说,戒烟永远不会太晚。戒烟不仅能延长你的寿命,还能让你免于疾病、自运动和更快乐的老年生活。
2、延缓皮肤衰老
研究表明,戒烟可以延缓面部衰老,延缓皱纹。不吸烟者的皮肤会获得更多的营养,包括氧气。烟民往往是蜡黄,戒烟可以扭转黑暗的肤色问题。
3、减轻压力
科学研究表明,当一个人停止吸烟,他的压力水平就会降低。尼古成瘾使得许多吸烟者相信吸烟可以减轻压力。然而,吸烟只能带来暂时的满足感,感很快就会消失,这不能真治愈压力问题。戒烟可以提高体内的氧气水平,这也意味着戒烟可以使人们更加专注,有益于心理健康。
4、牙齿洁白
戒除烟草可以帮助你的牙齿不变得脏,你将有一个更新鲜的呼吸。戒烟的人比吸烟者患牙龈疾病的可能性要小,而且不会过早地掉牙。
5、促进生育能力
研究发现,不吸烟的人比吸烟者更容易怀孕。戒烟能改善子宫内膜,提高精存活率。不吸烟者也增加了成功体外受精的可能性,降低了流产的风险.重要的是,戒烟的女性有更好的机会生一个健康的孩子。
6、呼吸更顺畅
当吸烟者戒烟时,他们的呼吸会更顺畅,咳嗽也会减少。这是因为他们的肺活量在九个月内增加了10个。当一个人在二三十岁时,除非你跑步,否则吸烟对你的肺活量的影响可能不会很大。但在30年后的岁月里,拥有强大的肺活量是极重要的。你想选择一个充满活力和健康的老年,还是一个连散步或爬楼梯都会气喘吁吁的生活?
7、有更多地活力
戒烟后2-12周内,身体的血液循环功能得改善。这使得所有的运动都变得容易,包括走路和跑步。戒烟可以提高免疫系统的功能,使身体对感冒和流感的攻击更有抵抗力。随着吸烟的减少和体内氧气的增加,人们变得不那么容易疲劳,也不太可能头痛。
8、性生更佳
戒烟可以改善人体的血液流动,从而增强敏感性。一个戒烟的男人可以改善他的茎勃功能,而戒烟的女人发现自己更容易达到性潮。研究人员还发现,不吸烟者对异性的吸引力是吸烟者的三倍。这可能是来自不吸烟者的新鲜气味的结果。
9、提高知觉
戒烟可以提高你的嗅觉和味觉。因为戒烟后,身体在吸入数百种有毒化学物质后,会逐渐恢复正常意识。
10.让你周围的人健康
戒烟也保护不吸烟的家庭和朋友的健康。