戒烟戒酒、减少膳食中的盐含量、食用水果蔬菜、有规律进行身体锻炼可降低罹患心血管疾病的危险。心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防,一级预防是指发病前的预防,即无病防病发生;二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率,即患病后防止再发病1.防止栓塞:血管尤其是冠状动脉,冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗,可在医生指导下长期服用阿司匹林等,但需注意监测患者凝血功能。2.患者晨练应注意的问题:晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意。3.改变不良的生活方式:调整饮食结构、坚持运动、戒烟戒酒、减少钠盐摄入。4.多吃富含精氨酸的食物:富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。5.控制血压和血脂:(1)血压控制,将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重。(2)血脂控制,可服用调脂药物,包括他汀类,贝特类,烟酸等。6.进补要适度:许多人冬季有进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。