放松!时间是从几乎所有疾病或损伤中恢复和治愈的最有效方法之一,并且在排水锻炼之后也是如此。你的身体有一个很好的照顾自己的方式。在艰难的锻炼后休息和放松可以使修复和康复过程以有机的速度进行。这不是你能够或必须做的唯一促进康复的事情; 但偶尔不做任何事情是最简单的事情。以运动损伤促进康复。享受按摩。按摩疗法真的很棒,可以促进血液循环,让您彻底放松。你也可以尝试自我按摩和泡沫辊工作,以减少紧身肌肉,避免大规模的运动按摩价格标签。
参与主动恢复。