涨奶这种情况相信有不少妈妈都曾经遇到过,而且涨奶时候的疼痛感真是无法言语的,白天的时候还可以让宝宝多吸吮一下,来缓解乳房胀痛感;但是到了晚上睡觉的时候,有些妈妈不想影响宝宝睡眠,就需要独自忍耐涨奶感,对此就想知道,怎么做到睡整觉不涨奶。
之所以有的妈妈晚上睡觉时容易感到涨奶,是因为当宝宝晚上不再吃夜奶,使得乳房中奶水没有被宝宝吸掉,一直聚集在乳房中,就会使妈妈出现涨奶的情况。所以如果妈妈想要睡整觉不涨奶,可以在晚上感到乳房涨奶时就用手挤掉或吸奶器吸出来一些,坚持一段时间,乳房奶水分泌会减少,就不会在晚上睡觉时出现涨奶了。
另外如果妈妈日常感到有涨奶情况的,可以用热敷这种方式来缓解乳房疼痛的情况。一般热敷除了用热毛巾敷乳房,也可以用热水洗澡冲刺乳房,记得最好在喂奶或挤奶前使用,对于促进奶水流动具有不错的效果。另外热敷还可以软化乳腺中的乳块,避免乳腺炎发生,还能让乳房循环状况得到改善。