藻油也称脑黄金,对于胎儿的神经系统细胞生长极为重要,藻油作为必不可少的营养素,是孕期必须补充的。但是补充藻油也是有讲究的,要在正确的时间补充才有效。孕妇藻油什么时候吃?
从怀孕的第三个月到出生后的前六个月可以服用藻油来补充胎儿和孕妇所需的营养,最好在饭后5分钟服用藻油。藻油虽然有很多好处,但过量会有危害,所以要注意服用量。孕妇每天应摄入不少于300毫克的藻油,具体的量应根据医嘱来决定。
在怀孕期间,一定量的藻油对婴儿的视力和大脑发育很重要。每日补充藻油还可以降低产后抑郁症的风险。因为怀孕和生产导致的身体不适合身心压力,很多产妇都会患有产后抑郁症。产后抑郁症不仅影响母亲的健康,还影响母乳的营养,间接影响婴儿的发育。
藻油的重要性不言而喻,正确服用对于孕妇和胎儿来说都是百利无一害。藻油通常在一天三餐后服用,服用的量和服用的时间遵医嘱即可。