情绪主要来源于外界刺激,也受身体状况影响。
情绪波动大有一种是因为敏感。敏感一般源于自我价值感、安全感较低的自我认知,心理状态有点像没有被善待的婴幼儿,特征是人为刀俎我为鱼肉。所以对环境的捕捉判断有些过犹不及,一点细节变动都会让主体严阵以待。
题主不像敏感,更像是单纯的情绪化,我斗胆猜测题主还存在着延续于幼年时期的一种全能自恋的心理:天王老子就是我,谁占我便宜我就怼谁,谁不众星捧月我就恨谁,谁过得比我光鲜我就嫉妒谁。然后题主很可能是独生子女,父母一直无条件溺爱等等。
很多人都有这个阶段,大多数也都改正了,也没啥诀窍,就是不停地提醒自己:人际关系的本质是利益交换,有得就有舍,这是人类本能