你好,通过你的描述来看,生姜水一般晚上是不宜喝的,因为姜性温燥热,晚上喝姜水,很容易导致阴虚和体热的。将有利于刺激血管的扩张。所以生姜水是不适用晚上喝的。最好的服用时间是在上午。如果着凉了,可以服用一些感冒药,然后把被子盖严发发汗,会好一些。