要想快速瘦身,就要多晒晒太阳,这样补充的钙质才能更好地被身体吸收。平时要多吃蔬菜和水果,多补充维生素。要想快速减肥长高,禁忌也有很多种,比如要少吃零食,尤其是那些高糖和高热的垃圾食品,不能吃。另外,平时要少吃盐,多吃些清淡的食物。想要快速瘦身长高的人,想要快速减肥,要保证自己充足的睡眠时间,通常在晚上11点至下午2点之间,并且每年的五月份、十月份都是最容易长高的,此时要多补充钙质,多加运动,可以有效地减肥。