如何预防肚子胀气胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯: 吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气;平时不要喝碳酸饮料、口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。