概述 很多跟我同龄的男生都不知道该怎样戒除手淫,我也一直很苦恼,这个习惯已经有很久了,我都没有戒掉,这次我下定决心戒掉并且把我的空闲时间安排的很满,让我没有时间去想这些,我也知道了应该怎样戒除手淫。怎样戒除手淫 1 戒除手淫这个毛病需要有耐心,有恒心,而且要有一种积极的心态去生活,想想你在手淫的时候朋友们在做什么。虽然这并不罪恶,但是可以消磨意志,长此以往让人精神萎靡,不要总想性方面的东西,提高情趣修养。 2 戒除手淫尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间;在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位;洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏;保持一个良好的卫生习惯。 3 戒除手淫必须有一个好的生活习惯,如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,要远离黄色读物,不要读有关手淫的文章。注意事项 戒除手淫要注意,要多做各种你有兴趣的体育运动,比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。这样,你就会既锻炼身体,又能减少你胡思乱想的机率。希望这篇怎样戒除手淫对大家有帮助。