很多考生在跑完800米后嗓子会有血腥味,其实这是正常现象,不用太过担心。

为什么跑完800米嗓子会有血腥味

1.这是在800米跑步时吸入冷风造成的咳嗽 肺部直接收入冷氧,没有热化的过程水分丧失, 喉咙干燥, 你这是跑的太快的问题, 吸入冷风造成的咳嗽。
2.这是因为大量活动之后口腔的血液供应增加,因为大口喘气口腔干燥导致的,会逐渐消失。
3.可能是800米跑步的时候用嘴呼吸太多导致嘴巴很干燥。
4.这是正常的现象,不必过度担心。
5.建议跑800米的时候主要用鼻子呼吸,嘴巴辅助呼吸就好,或者含一片湿棉花。

800米跑步呼吸技巧

中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐相配合,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。
如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。

女生中考体育800米跑步技巧

800米跑步起跑后的100米,也就是第一个弯道,大家都很兴奋,都会加速跑,都想冲到靠前的位置,以得到心理安慰。你不用,不用管她们跑成什么样,刚起跑你应该是思维上还很清醒的,不要和别人比什么,要比的话,比起跑后的50米就好了,然后就迈开大步跑就是了。
800米跑步第一圈一过,一般会有老师或者同学在终点为你们加油,你开始盯住你前面的同学,死死的跟住她,一但超过了,就去盯前面的同学,就别让她超回来。第二圈的400米到700米的过程中,你会很累,步子会感觉迈不开,不要紧,是心理在作怪。
中考体育800米测试最后的100米,按照我前700米的跑法,应该累坏你了吧,你也看到终点了吧,没什么说的了,拼命跑吧,有多快跑多快吧。