经常上夜班的人,最关键的就是要调整好自己的睡眠状态,如果调整不好自己的睡眠的状态,长时间,那么就会导致失眠以及焦虑情绪的发生,以及全身状态的减退,所以经常上夜班的人,比如说一声,或者说其他的行业那么保证充足的睡眠这样才有利于维持心脏大脑之间的供血,这样第2天的精神状态才能好转,在上夜班之前,要保证良好的辅助睡眠提前可以睡上1-2个小时,这样就不至于夜班太劳累,以避免发热因为睡眠不足而导致的并发症