中长跑的技术练习属于田径类教学模块的内容,通过本节课的教学,学生学会按照个人的速度、感觉,计划分配全程体力,较好克服“极点”反应,完成全程跑。福建教师招考信息网整理教案如下:
一、教学目标
(一)认知目标:了解呼吸与蹬摆节奏的关系,明确呼吸节奏对跑动效果的影响。
(二)技能目标:在练习中尽可能发展有氧呼吸,使85%的学生能改进途中跑技术,提高协调、速度、耐力素质。
(三)情感目标:培养积极参与的态度和顽强拼搏的品质,体验成功乐趣,感受合作互助的快乐和集体的荣誉感。
二、教学重难点
(一)教学重点
改进和提高途中跑的技术。
(二)教学难点
掌握正确的呼吸方法,并做到和跑的节奏相配合。
三、教学方法
1.完整法和分解法
2.重复练习法
3.指导纠正错误法
4.游戏法
5.合作探究法
四、教学过程
(一)开始部分
1.组织队形:两列
2.教法:体委整队,老师宣布课堂要求与目标,题为报告出勤人数,老师检查学生课堂准备情况,安排见习生。
3.要求:快、静、齐,精神饱满,服装整洁。
(二)准备部分
准备部分一:慢跑400米
1.组织队形:两列变一路
2.教与学:老师调控活动,由体委引领慢跑和绕环,热身操随音乐进行。
3.要求:动作感要强。
准备部分二:课堂游戏“跳流星”
1.组织:圆形队,按逆时针跑动
2.教与学:老师讲清方法,引导学生有序跑动,合理调控跑动速度,学生轻松自然跑动,跑动的过程中注意听老师提示,随时准备跳过或躲过急速飞来的流星,被击中的学生要敢于表演节目。
3.要求:反应迅速,躲闪动作敏捷,兴致高涨。
(三)基本部分
基本部分一:匀速跑
1.组织:一路纵队中速跑动200米
2.教与学:讲解动作要求,引领学生体会呼吸与摆臂协调节奏练习,然后进行200米匀速跑。老师强调三步一呼或两步一呼,并进行有效提示,学生放松心态下完成练习,动作轻盈。
3.要求:动作协调,队伍前后衔接有序。
基本部分二:让距跑
1.组织:分两组,优生让距三十米一同进行,完成四百米跑。
2.教与学:讲清方法,层次分组,学生匀速跑进外道超越。老师及时提示纠正,学生接受建议改进不足。
3.要求:合理分配体力。
基本部分三:计时跑
1.组织:男生二道女生一道顺时跑进
2.教与学:老师分配任务,学生按老师布置的任务进行跑动,老师有效激励,个别纠正,学生努力跑完练习任务,并加强合作,尽可能使每个学生完成到达终点。
3.要求:把握呼吸与跑速的匹配节奏,合作主动。
基本部分四:不定路线跑
1.组织:男女各一路,不预先规定路线。
2.教与学:老师事前仅规定跑动空间,交代注意事项,有效调控学况,学生有序自然跑动,心情愉悦。
3.要求:合理避让障碍物,学习氛围浓厚。
(四)结束部分
1.组织:一路纵队慢跑变两列横队
2.教与学:先慢跑放松,然后在进行放松操,接下来师生交流心得,确立需完善改进的方面,寄于下一次课学标。
3.要求:放松自然,评价要有针对性和可发展性