含蛋白质高的食物如下:1、蛋类食物,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,这些蛋类的食物当中往往含有着丰富的蛋白质;2、奶类食物,比如像牛奶、羊奶,这些奶类的食物中也含有着非常多的蛋白质;3、肉类食物,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉,这些肉类食物能够为机体提供丰富的蛋白质;4、豆类食物,比如像黄豆、绿豆、红豆,也含有非常高的蛋白质。