常见富含维生素 的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素 E;奶类、蛋类和 鱼肝油等也有一定含量的维生素 E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生 比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。 男性多吃瓜子等食物可预防不育症,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高 精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康 的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。 本信息由杭州机关www.czshilin.com www.zjnanke120.net 提供。转载请注明来源!