双脚是我们身体最底端的平衡装置。如果你姿势不良,为了维持平衡,双脚会被迫过度发力。为了给身体更结实的根基,双脚会慢慢地“变平”。改善姿势之后,身体的重量都会压在脚跟之上。这样能缓解双脚其它部位的压力,足弓自然也能拱起来。虽然“扁平足”的出现足以证明姿势不良,但除此之外,姿势不良还可能造成脚部、脚踝、小腿、膝盖、臀部以及下肢疼痛。
评估你的心情。美国旧金山州立大学曾做过一个实验,它让学生们分别以弯腰驼背的姿势和抬头挺胸、蹦蹦跳跳的姿势走完一条走廊。