怎样克服焦虑情绪?焦虑症,是一种情绪,当一些人表现出焦虑、惊慌和紧张,感觉最糟糕的事情即将发生,经常坐立不安、缺乏安全感、整天提心吊胆、心烦意乱、对外界事物失去兴趣等,都需要治疗。所以,焦虑症预防的方法有哪些呢?焦虑症患者的焦虑症通常是一种预期性焦虑。就拿失眠症来说,焦虑患者的失眠以入睡困难最突出,白天都在想“今夜睡不着怎么办?”患者卧床后,翻来覆去无法入眠,结果越想越睡不着,时间长了,病人对睡眠也变得心神不宁,这样的恶性循环,失眠也越来越严重。