如果想在短时间内增胖,和减肥一样的道理,从饮食和活动上进行调理。饮食上多吃高糖高热量的食物,像蛋糕、面包、馒头、水饺等等。多吃含油量大的食物,油炸的食物、猪肉、牛肉、羊肉。在饮食量上,早饭中午饭吃饱,晚饭可以多吃,如果临睡前有饥饿感可以加餐。在活动方面,要少活动,多休息。在增胖过程中,如果有消化不良的情况,可给于建胃消食片或保和丸服用。