临床观察发现小孩子也是肝火旺的人群,儿童肝火旺就会出现心烦意乱、脾气暴躁等反常情况,需要及时调理,一般以食疗为主。小孩肝火旺吃什么食物好?专家建议在夏天多喝一点绿豆汤或绿豆稀饭来去火,不过也可以通过以下饮食进行改善,小孩肝火旺适宜吃的食物主要分为蔬菜和水果两类。
一、建议小孩肝火旺吃蔬菜
很多蔬菜都具有清肝火的作用,比如说下边这几种。
1.芹菜:芹菜性属寒凉,吃了以后能够去肝火和解肺胃郁热,对于容易上火的宝宝来说经常吃很有好处。
2.苦瓜:可能小孩子都不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜确实是个好东西,苦瓜性大凉但是味苦,具有泻六经实火的作用,专家强调苦瓜是一味苦寒清热的食品,能够有效缓解肝火旺的情况。
3.茄子:茄子是经常都会吃到的一种蔬菜,茄子也是性属寒凉,具有很好的清热解毒的功效,但是建议给容易“上火“的宝宝食用的时候最好不要用油烧,可以做清蒸茄子给孩子吃。
4.茭白:这种食物并不常见,但是也是性属寒凉,比较适合有心经有热,或者是心烦口渴、便干尿黄症状的孩子食用,可以帮助给孩子清热解毒。
5.白菜:冬天的时候最长吃到的蔬菜就是白菜,白菜性微寒,具有清热除烦和利二便的作用。
二、孩子肝火旺还要多吃新鲜水果
1、荸荠:荸荠的果汁丰富,也是微寒的一种水果,尤其对于具有心烦口渴和口舌生疮、便干尿黄的儿童来说,特别适宜。
2、梨和柚子:柚子有点苦,也是性寒的水果,可以清润肝肺和清热,并且对于具有肺热咳嗽吐黄痰症状的孩子来说,缓解作用很好。