纠正驼背的方法:首先、必须改变平时站姿与坐姿的问题,有条件的可以应用辅助的约束带,例如背背佳之类的背部约束带。第二、必须做功能锻炼,一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉痉挛、萎缩,这种情况通常要做胸大肌、胸小肌牵拉性、伸展性的活动,松解胸大肌、胸小肌的肌肉,才有可能纠正驼背的症状。驼背时间长了也会出现背部的肌肉萎缩或者松弛,必须以锻炼背部肌肉为主,可以做硬拉、划船等功能锻炼,锻炼后背部的肌肉,从而才能纠正驼背。