我亲身实践过一个月,感觉特别好。当时要准备一个大型考试,时间特别进,我每天都很焦虑,还得应付工作的事情,所以一咬牙设置了四点起床的闹钟!刚开始,根本起不来,东北的冬天虽然比南方亮得早,但四点还是漆黑的,而且半夜醒来特别冷,不想出被窝……所以我就尝试了搓脸的方法,还有滴眼药水,一下就清醒了!
醒来后避免困意再度袭来,赶紧喝杯蜂蜜水,刷牙凉水洗脸,然后坐下来开始听课。到六点多可以学习整整两个小时,而且夜深人静,不会玩手机,不会走神,注意力也比白天集中,学习效率超高!
为了防止白天困,我晚上九点半就睡了。这样做了一个月,除了学习效率高,还有其它小惊喜!作息规律让我便秘好了,唇炎也痊愈了,脸上痘痘全部消失,并且之后也没怎么长过,最重要的对生活有信心了!所以朝着目标一直努力也是一种幸福!