核桃是放到粥里煮着吃好呢还是生吃好呢?一天多少量比较合适呢
健康指导:煮粥吃更容易吸收 韩哟丰富的蛋白质 维生素和矿物质 还有人体需要的微量元素 对脑神经有良好的保健作用 是食疗佳品 每天吃2-3个就足够了
问题分析:核桃放在粥里煮,和生吃效果都是一样的,一天吃三个核桃就能满足人体需要。
意见建议:平常生活中,也应当多吃绿色蔬菜水果,增强人体体质,身体会更棒。