我今年二十六岁,我爸爸在我十三岁的时候自杀了,他从小很疼我,自从他死后,我的世界只剩下灰色的记忆,直到几年前,我才慢慢好了一点。我妈妈很喜欢我弟弟,她经常骂我,这让我更想我爸爸。有时候我会坐在家里一个人哭,会哭十几分钟,我很想他,但每次去扫墓,我都很痛苦。后来我有了继父,我从未觉得他像我的爸爸,我成了一个多余的人。我怎么了?都过去十三年了,我还是很想他。
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以下的这个文章送给你 祝好
因为有亲人意外死亡,而导致当事人产生内疚、自责而无法自拔。希望在这里给一些共同的建议。
一、亲人离世之前,请尽可能回到他身边,要听到他对你说的最后一句话,这至关重要。并且,轻易不要因为任何原因而不参加葬礼。
二、亲人离世前的最后一句话,几乎都是对你的祝福:“我要走了,你要好好活下去。
三、如果没有听到这句话,你必然会产生内疚与自责,并且会有幻觉,觉得他/ 她好像希望你去陪伴他/ 她,并因此产生或轻或重的自杀冲动。请明白,这不是你的特殊感受,而是所有与你有类似遭遇的人的共同感受。
四、亲人的最后一句话一般是祝福,所以你觉得他/ 她希望你去陪伴他/ 她,这只是你的幻觉,是发自你内心的愿望,但并不是他/ 她的。
五、自责是严重的自恋。导致意外死亡的,是你不能左右的力量,你是因为幻想你特别有力量,才有了严重的自责,但实际上,你能做的选择并不多。
六、亲人之间相互指责时,请理解,他们并不是真要责怪你,而是因为死亡的压力太大了,他们不得已要推卸一些责任,虽然这责任其实是虚无的。
七、不要以摧毁你自己的幸福生活这种自我惩罚的方式,来表达对死去的亲人的忠诚。这实际上是对爱的背叛,因为他/ 她绝对不希望看到你惩罚自己,而是希望看到你幸福快乐。
八、挚爱的亲人意外死亡,会给你带来严重的心理创伤。如果你不能抚平心理创伤,请去寻求心理医生的帮助,或者学会向能理解你的亲朋好友倾诉你的痛苦,但所有这些努力,都是为了完成对死去的亲人的告别。
九、当有人向你倾诉这种痛苦时,不要对他说“忘记不就得了”“要想开一点啊”“人死不能复生”等这些“绝对的真理”。在巨大的痛苦面前,这些“绝对的真理”是没有任何用处的。与其做这种安慰,不如静静地听他说,陪着他流泪。不要怕他哭,不要怕他流泪,因为哭和流泪是最好的治疗。
十、无论怎么努力,痛苦都会存在,内疚也不会完全消失,这是正常
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