那看来自慰史较长,属于心理问题,建议你平时多培养一些兴趣爱好,分散下注意力,减少一个人独处的时间,不要接触色情类作品等,身体和健康是自己的,要爱惜自己,不会影响生育的,自慰只是寻找快感,只要不频繁就行,适度。