跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跑远项目的活动。因而在助跑教学训练中,如何测定跳运助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跑远爱好者都很重视的问题。那种在跳远训练中只重视起跳和空中动作,而忽视助跑的做法是十分错误的。
在跳远训练过程中,我们经常遇到这样的情况,有的跳远运动员平时跑的速度很快,但到跳远助跑时速度却不快。也就是说他的速度在助跑中用不上,水平速度利用率低。这就给我们提出了一个问题,在跳远运动员的速度训练过程中不仅要发展平时跑速度,而且还要特别重视发展助跑速度,以提高运动员的水平速度利用率。
在跳远助跑中不仅要求运动员在短时间内发挥最高速度,而且要同时做好起跳的准备,并在助跑技术要比短跑技术复杂。运动员要根据个人特点采用一定的步数、距离、节奏,跑的动作要放松连贯,整个助跑过程要逐渐加速,以确保准确、快速完成起跳。这就要求跳远运动员不仅要跑的快,而且要放松自然,有节奏,并且还要跑的准确。总之,跳远运动员助跑时要求步幅开阔,快速流畅,连贯协调而富有节奏。