圣女果也就是小番茄,是我们日常生活中经常会吃的水果。与番茄一样,圣女果也富含多种维生素,尤其是维生素c,有美容养颜的作用,很多女性特别喜欢吃。圣女果的营养丰富,但是热量非常低,还有润肠通便的作用,所以非常适合减肥的人吃。那么孕妇可以吃圣女果吗?下面我们来介绍孕妇吃圣女果的4个好处。
1、促进胎儿生长。圣女果含有多种营养物质,其所含的番茄素对孕妇有保护作用,可以避免香烟、废气中有害物质的伤害,对胎儿的生长也非常有益,圣女果所含番茄红素对胎儿的生长有促进作用。
2、帮助消化。孕妇吃圣女果还可以促进消化,圣女果含有丰富的维生素pp,其含量是所有水果和蔬菜中最高的,维生素pp的主要作用是保护皮肤,促进胃液分泌,促进细胞形成。圣女果还含有苹果酸和柠檬酸,能够促进蛋白质的消化,有消化不良的孕妇平时多吃圣女果是非常好的。
3、美容养颜。不少孕妇有皮肤差的问题,会出现妊娠纹。多吃圣女果可以延缓皮肤衰老,减少皱纹,预防怀孕期间出现的各种皮肤问题。
4、防癌抗癌。圣女果富含维生素c能够清除自由基,有抗氧化作用,可以保护细胞不受损害,能够提高身体的免疫力和抵抗力,有防癌抗癌的作用。
上文介绍了孕妇吃圣女果的4个好处,圣女果是营养价值很高的水果,可以直接生吃。孕妇平时吃圣女果可以补充多种营养物质,尤其是多种维生素,对身体健康非常有益,对胎儿的生长发育也有促进作用。但是孕妇吃圣女果也要注意很多东西,比如未熟透的圣女果是不能吃的,平时不能空腹吃,最好饭后再吃。