献血体重要求是男性体重在50公斤以上,女性体重在45公斤以上。如果体重达标身体健康,在献血的年龄要求内,才能够献血。并且要保持愉快的心情,还要保证献血者没有肝炎等传染性疾病。献血前还要吃清淡的食物,避免油腻、高脂饮食,保证充分的睡眠,不要饮酒吸烟,有一个良好的生活习惯和作息习惯。