一般来说,健康的人会拥有良好的睡眠,好的睡眠是反应身体健康的晴雨表。据统计,有50%以上的人都有不同程度的睡眠问题,其中一种就是总在半夜里醒来。 如果半夜总是在这2个时间醒,提示你肝脏出问题了!一定要警惕 凌晨两点醒 中医认为,人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系,如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状,说明相关脏腑出现问题。那么,如果是肝脏经脉出现问题,就会在凌晨一点醒来,由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,肝火太旺盛,很容易醒。 凌晨三点醒 大家都知道12-3点是肝脏排毒解毒休息的时间段,经常3点醒,说明肝脏排毒功能下降,肝不好了。 除了经常这2个时间醒来,怎么样还能判断你的肝脏好不好呢? 一、脸色发黑 在正常的情况下,人的脸色一般是红润的,提示着健康。在肝脏中,会具有一定的铁质储存量。而如果脸色出现发黑的情况,就很有可能是肝脏细胞受到了损害,导致铁质从肝脏中流到血管内,导致脸色发黑。在很多情况下,男性的表现比女性更明显,这跟男性喜欢酗酒、抽烟、熬夜有很大关系。 二、出现黄褐斑 中医上认为,肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、净化血液的作用,如果肝脏不好,气血得不到温暖,血液中的气也就生发不出来,欢畅流动的能力受到影响,就会向下陷,凝结成瘀血。出现了瘀血的女性,大多数皮肤粗糙、脸色灰暗,色素容易沉着,最后形成色斑。 三、指甲上竖线比较多 这表示肝出现了异常反应,因为一般正常的指甲是很润滑的,要是指甲上的竖线出现的相对比较多,而且存在时间很长,这代表着会出现肝阴、肝血缺乏等等,遇到这种情况,应该去医院做一个详细的检查。要是这段时间经常劳累的话,睡眠时间比较少的话,也会引起指甲上的竖线出现的比较多,这跟肝脏的能量损耗也有关系。 四、口中排泄物臭味 肝脏是负责人体排毒解毒的器官,当肝脏代谢能力下降时,分解毒素就会减弱,致使血氨升高,口腔就飘出略带甜味的排泄物臭味,被称为“死亡的气息”。 五、眼睛发黄 巩膜(眼白)的颜色,可间接反映肝脏的功能状态。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染","巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据。 六、肩膀痛 如果你是因为做一些重量级的运动,出现的肩膀痛是很正常的一种表现,但如果你不是因为外界原因,就要警惕了。 肩膀总是有疼痛的症状,且还是右肩膀痛的话,就是在提醒你肝脏的健康受到威胁,肝脏在我们机体的位置是在上腹部的,而右肩膀正是相对应的位置,如果肝脏出现了恶性肿瘤就会压迫到神经导致肩痛。 生活中,我们该如何保护肝脏的健康? 1、拒绝熬夜 保证充足的睡眠,作息规律,早睡早起,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。 所以,要保持规律的作息时间,拒绝熬夜,每日的睡眠时间保持在7小时以上即可。 2、保持心态平和 经常生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康。保持积极的心态,才会让肝气正常生发,顺条。 所以,在遇到问题和事情的时候,一定不要大动肝火,保持心态平和。 3、食疗泡水护肝 红枣泡水:对于肝功能差的人而言,如果坚持用红枣泡水,持续一周,可以起到保肝排毒的作用。泡水时,最好选择比较大的红枣,将它撕开再泡水,千万不能使用新鲜的红枣。 蒲公英根泡水:蒲公英味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。 凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。 此外,蒲公英不仅可以降肝火,还可以排肝毒,提高肝脏解毒能力,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 用蒲公英根泡水喝,去肝火、排肝毒,预防肝损伤,是不错的选择! 4、多按护肝穴位——肝俞穴 肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。 中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等),所以经常按摩这个穴位,疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。