1、治疗疾病
及时治疗某些传染病和慢性疾病。以内分泌紊乱导致的白发为例,及时治疗脑垂体、肾上腺和植物神经系统等方面的疾病,调节内分泌。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素就会增多,形成的黑色素增加,头发颜色也就较深。
2、加强营养在饮食中要多吃富含维生素的豆类、蔬菜、水果、杂粮等,推荐蛋白质成份高的鱼类、动物肝脏、蛋类。日常生活中注意营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物,避免摄入过多的糖、油、盐等。因缺乏维生素、叶酸等而导致的白发者,可以在医生指导下服用相关药物。
3、经常按摩头皮
勤梳头是一种物理按摩法。可选用天然木头或牛角材质,不容易产生静电或拉扯头发。也可用双手指代劳,从前往后梳,用指腹在头皮上画圈按摩。经常按摩头皮可加速头皮毛囊局部的血液循环,使黑色素细胞营养得到改善,有利于黑色素的分泌。
4、调节心态,坚持锻炼
学会自我调节心理,保持心情舒畅与足够的睡眠,少熬夜,规律作息。坚持运动锻炼,要注重下肢以及肩颈部的活动,推动全身气血运行舒畅,增强体质,避免精神压力过大对身体带来的伤害。
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