腰椎间盘突出病症缓解的情况下,我们应该做一些瑜伽和其他体育动作。这些瑜伽的动作和其他的体育动作如小飞燕,平板支撑,十字挺身等,在正确的情况下可以改善腰椎间盘突出症状,增强我们腰背部的肌肉力量,增加腰椎的活动范围和承受能力。腰椎间盘突出患者要做好后腰部的保暖和理疗工作。腰椎间盘突出患者一定要注意后腰部的保暖,如果不注意保暖的话,寒冷的外来会使腰部肌肉紧张收缩,从而会引起和加重腰椎间盘突出症状。所以说不管什么时候,腰部保暖是非常重要的。腰椎间盘突出的物理治疗可以按摩和用红外线照射,也可以用一些中频的磁疗,电疗等。这样的理疗可以有改善我们腰肌部的循环,缓解腰肌部的肌肉痉挛紧张情况。常做一些物理治疗可以有镇痛缓解腰椎间盘压力的效果。