从健康的角度来讲,一般不建议半夜吃东西,因为深夜进食改变了胃的消化周期,会出现胃的负担加重,造成胃肠功能紊乱,会出现腹胀、嗳气、反酸等胃肠不适症状,严重时会出现胃潴留,而且长期这样会破坏一日三餐的正常规律,该进食的时候不饿,半夜不该进食的时候反倒出现饥饿。针对这样的情况,首先要摒弃不良生活习惯,不要过度熬夜,一日三餐规律饮食。其次饮食要清淡易消化,富含营养及膳食纤维。