"
"要摆脱亚健康的困扰,人们应当:
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
2.人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
3.调整心理状态并保持积极、乐观;
4.及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
5.增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量; "