【警惕糖尿病早期信号】
多食多饮多尿,体重减少;
眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊;
饭后一小时有饥饿感;
皮肤干痒,常常难以入睡;
伤口难愈合;
胃肠道功能失调,出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘;
凡感耳痒,且耳垢异常增多者;
性功能障碍,特别是中年肥胖者;
末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。
皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎;
口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等;
【如何预防糖尿病】
1、自制降糖茶——蒲公英玉参茶
配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花
作用:去火消炎,降糖祛湿,防治肾炎
做法:
1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;
2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;
3、玉参根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;
4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;
5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英玉参茶包即可:
蒲公英清热解毒、利尿散结,有广谱杀菌作用,其含有蒲公英多糖具有降糖的效果,而研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,所以加上蒲公英根的消炎作用,可以很好的调理血糖,预防糖尿病。
玉米须泡水,中医称其为“龙须茶”,我国古代就有用玉米须降血糖的配方,《浙江民间草药》记载,玉蜀黍须一两,煎服,治疗糖尿病很有效。
玉参又叫玉竹,是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一,针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥,对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。
玫瑰花性温和,可滋养心脉,加入此方中,可以中和蒲公英的微寒,使其不寒不燥,适用性更强。
2、每周少开一天车
有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。
3、保证好睡眠
经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说:“如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。”因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
4、忌限制饮水
糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处