许多戒烟者尽管不再吸烟,却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间,究竟有什么本质区别?非吸烟者不需要也不想吸烟,他们没有烟瘾,也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态,而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散,因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起,你就是个快乐的非吸烟者了! 你永远都是个快乐的非吸烟者,只要: 1、你永远不质疑戒烟的决定。 2、你不去等待自己变成非吸烟者,因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。 3、你不去等待“启示性的一刻”,也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。 4、你不使用戒烟替代品。 5、你看清所有吸烟者的本质,可怜他们而不是羡慕他们。 6、无论生活处于高潮还是低谷,你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做,就会把戒烟变成一种牺牲。记住,你并没有放弃任何东西,相反,你摆脱了一种可怕的心理疾病,挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复,生活的高潮会变得更加快乐,低谷也会不那么难以承受。 7、每当你想到吸烟这件事时,都筏粻摧救诋嚼搓楔掸盲会想:耶!我是个非吸烟者!