首先你需要下了解下,感冒分为哪些类型,才能对症下药。
感冒一般分有哪几种?需要注意什么?
按中医的角度,感冒可以分为风寒感冒和风热感冒,风寒感冒和风热感冒的症状却是完全不同的。
风寒感冒表现为怕冷、恶寒、发热、痰清稀、咽痒等,可以简单理解为受了风寒,着凉了。这时候可以鼓励多穿点衣服,避免吹风淋雨再次着凉,饮食上不宜吃冰凉的饮料,凉性的瓜果蔬菜如西瓜、梨、苦瓜等也要忌口,红糖姜茶在这里就可以派上用场了。
而风热感冒表现为发热明显、咽喉肿痛、咯黄色痰,可伴有声音沙哑、大便干结等。跟我们平时常说的“上火”也是有点关系的。这时候饮食就要避免辛辣燥热的食物了,比如火锅、烧烤、麻辣烫都是要忌口的,大鱼大肉、油炸食品、辣椒,牛肉、羊肉等都不宜食用,多吃点清淡的流质食物,多吃水果蔬菜。
那么身边如果有人感冒,我们应该怎么去安慰他并提出有用的建议呢?
1、多休息
人一感冒,抵抗力就下降,精力自然没有平时那么旺盛,这时候睡觉才是最好的感冒药。在家休息睡觉不但可以缓解感冒带来的不适,而且能避免将感冒传染给别人。
2、补充点维生素C
不管是通过维生素补充剂、还是多吃富含维生素C的水果,都能起到缓解感冒的作用。可以从酸味来判断水果的维生素C含量,一般酸味重的水果,维生素C含量都较高,如橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等。
3、打开加湿器
秋冬时节或者夏天在空调房内,干燥的空气会让人感觉到呼吸道很不舒服,感冒的时候可以在房间内放置加湿器,可以让呼吸更加通畅,缓解感冒症状。
4、吃流质食物
感冒时大家都知道要多喝热水。此外,热汤和热粥都是感冒期间不错的选择,特别是对于有些感冒时没有胃口的朋友,流质食物更容易接受。无论是热水还是热粥,蒸汽也能缓解感冒带来的鼻塞。
5、可以适当服用药物来缓解症状
一般情况下,成年人感冒如果不吃药,快的话3天能痊愈,慢的话7到10天也会自己好起来。如果觉得身体难受,可适当针对流鼻涕、咳嗽、发烧等症状对症下药。
6、小妙招缓解感冒症状
感冒伴随咽喉疼痛,可以选择用淡盐水漱口,含些润喉片;咳嗽可选择止咳糖浆;流鼻涕可用热蒸汽通鼻等。
总之,如果感冒了,休息和喝水是最重要的,可根据症状对症下药缓解,也可以从饮食起居方面多注意,争取早日康复。