亲身经历,本人以前基本2天1包烟,喝酒的时候抽得多,20年以上烟龄。　从去年8月开始尝试电子烟,最开始是用的盒子加雾化器,吸的时候感觉还可以啊,薄荷味凉凉的,但确实谈不上解瘾,而且那玩意用起来还麻烦,又要加油,又要换雾化器,有时还要自己做加热丝,对我来说确实太麻烦了,最重要的是口感得不到保证,浅一口深一口还经常有糊味。吸了2个月换了工作,又抽上真烟了。　有次TB上看到有种换烟弹的小烟,看起还不错,就买了1套,一试,我超,太爽了,就再也没抽过真烟了,抽电子烟一段时间后你再抽真烟,第一口你就会觉得这tm以前抽的什么鬼。　总结经验,要真的想替烟还是得抽尼古丁盐的小电子烟,三口上头不是闹着玩的。　首先回答问题,不管是长期吸食普通烟或电子烟,都有害健康。吸食普通烟有害健康,这也是全民的共识,暂不作讨论。但吸食电子烟也是有害健康的,如需知道原因,请看下文　0⃣1⃣　什么是　电子烟　电子烟:　电子烟是一种模仿卷烟的电子产品,有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段,将尼古丁等变成蒸汽后,让用户吸食的一种产品。　0⃣2⃣　对电子烟的错误认识　人们以为,电子烟对身体无害,而且还可以吞云吐雾,有吸真烟的感觉,并且可以戒掉真烟,这是好事情。但是世界卫生组织专门对电子烟进行了研究,并得出了明确的结论:电子烟有害公共健康,它更不是戒烟手段,必须加强对其进行管制,以杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。　0⃣3⃣　电子烟的原理　虽然电子烟有款式或者牌子不同,但是一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电,能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气,从而让使用者在吸时有一种类似吸烟的感觉,实现“吞云吐雾”。　它甚至可以根据个人喜好,向烟管内添加巧克力、薄荷等各种味道的香料。　实验表明,人们在使用电子烟时,除尼古丁以外,还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。　电子烟所产生的二手烟,同样可能危及健康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。　电子烟的二手烟　,可以造成PM1.0值高出14-40倍,PM2.5值高出6-86倍不等。尼古丁含量高出10-115倍。乙醛含量高出2-8倍,甲醛含量高出20%。　部分电子烟尼古丁含量超高,危害可能大大高于普通香烟。虽然电子烟不含焦油,但其中的尼古丁并非无害,单纯吸入尼古丁,同样会产