跑步一周跑几次最合适,需要根据人体的具体健康情况以及心肺功能来决定。跑步可以分为慢跑和快跑两种,其中慢跑属于有氧运动,快速的跑步属于无氧运动,对于一些有心脏以及肺脏功能下降的人群,需要通过慢跑来进行增加心肺功能,快速跑主要是用来提高人体的人体机能以及身体素质,跑步通常一周可以跑三次左右,这样能够有利于心肺功能的锻炼,同时也可以使人体的肌肉有着一定的恢复作用,这样有利于人体的健康。