孕期需要加强营养,可以炖些汤有助于孕妇健康及胎儿发育,如炖排骨黄豆汤,黄豆有利于刺激女性身体中雌性激素的分泌,也含有多种维生素营养元素,比如维生素A、维生素D等等,黄豆中也含有钙铁磷等微量元素。如炖紫苏生姜红枣汤有助于温热补血,防止感冒。如炖银耳莲子百合汤,银耳中含有丰富的氨基酸,孕妇食用具有养颜美容的效果,莲子有养心的功效,孕妇喝有助于改善睡眠。可以根据喜好炖汤加强营养,平时还需要多吃蔬菜水果补充维生素,多吃核桃杏核等坚果类食物补充钙物质,保持营养均衡避免营养过剩,适当去户外活动呼吸新鲜空气,有利于胎儿发育。