消化饮食是内外互动的结果,内因就是胃肠及其相关的消化器官,比如胆和胰腺的蠕动分泌。外因是进食的食物的质量和温度。
食物粗鄙坚硬或冰凉,当然会影响消化。但即便食物合适,如果人吃得过快、吃的过多,或吃饭时看书看手机,或吃饭时伴有严重不良情绪,比如生气悲伤、忧虑等等,一样会影响消化。
吃到七八分饱,就是留给胃仍保持二三成的弹力和弹性,这时候胃还能保持自身的蠕动和节奏充分分泌胃液,研磨搅拌食物,吃到十分饱,胃基本上就停止蠕动了!
第二:吃到七八分饱,就是留给胃仍保持二三成的弹力和弹性,这时候胃还能保持自身的蠕动和节奏充分分泌胃液,研磨搅拌食物,吃到十分饱,胃基本上就停止蠕动了!