拳星时代:搏击实战最影响你的因素有哪些?
影响搏击实战的因素有很多,在紧张激烈的实战中如何把握心理、选择战机和取得胜利,是搏击教学中的基本问题。最基本且最具杀伤力的影响因素有哪些呢?
心理
训练中有意识、有目的地完善选手出色完成比赛、竞赛任务应该具备的心理素质和心理品质。优秀搏击运动员的心理品质是以其遗传素质特别是大脑皮层的活动特性为基础,在长期的训练和实战中不断形成和完善的。选手在比赛实战中会产生形形色色的心理障碍,常见的部分心理障碍产生的原因及克服的方法如下:
1、克服想赢怕输的思想。想赢是选手在赛前对比赛的期望,怕输是造成比赛失败的重要因素。在实战中想赢怕输的选手往往处于过度应激状态,出现一系列“怯场”反应,注意力不能完全地集中在比赛实战过程中。克服这种心理反映方法通常有减压法、战绩回忆法、心理疏导法等方法。
2、克服消极思维。思维对选手的行为有巨大的调节和指导作用。积极的思维能激发选手强烈的斗志使其勇于拼搏;消极的思维则会使选手丧失斗志,畏缩不前。克服这种因素的方法主要有合理思维、自我谈话、我暗示等方法。
3、克服意志障碍。这是根据目的支配调节行动,克服困难,从而实现目的的一种心理过程。意志障碍的出现是选手在实战比赛过程中,出现了异常现象不能适应比赛实战进程的需求,达不到理想的效果。克服的方法主要有自我训练、自我约束、自我控制等。强调在懒惰、动摇、被动、消极、自卑等情况下坚决的战胜自己。
眼睛
眼睛在搏击中的作用是极其重要的,任何技术的完成与战术的实施都离不开眼睛,都需要眼睛的观察和输送信号使大脑迅速作出反应。
实战中,对于来自各个角度的攻防变化都应能做到利用眼睛的洞察力及敏锐性作出相应的反应,并根据对手不同眼神的变化,洞悉其心理,力求做到以我为主。
可以通过对方冷静、急躁、痛苦、激动、畏惧、迟滞等不同反应来判断对手受击情况。同时,眼睛可以配合技术起到佯装诱敌的作用,可以激怒对手让其出现心理的自我干扰,从而影响其技术的发挥,然后按自己之意图来控制战局,占取主动。