小孩近视吃什么改善视力10种食物快速视力恢复。眼睛是我们人体唯一可以感知光线的器官,用眼过度导致视力下降,是当今中小学生的通病。那么,有哪些食物有助于孩子视力恢复呢?三好网初中家教班老师今天为大家推荐10种食物,对眼睛视力有快速恢复作用。1)胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
2)鲑鱼
鲑鱼也称为三文鱼,富含ω- 3脂肪酸,对视力非常有好处,ω- 3脂肪酸的主要来源就是海鱼,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
3)鸡蛋
鸡蛋对视力非常有益,鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。巩膜是眼球的坚韧外壳,含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。鸡蛋含有全部必须氨基酸,对儿童眼球发育特别有益处。
4)黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
5)西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。