肠胃胀气临床多见,如果不忌口,症状很难消除,所以饮食调理尤其重要。可以吃一些易消化的食物,如粥类、发酵面食类,可以做成玉米粥、小
米粥、红枣粥、南瓜粥、素馅包子、发面饼、烤馒头片、面条等。可以吃一些富含纤维素的食物,比如芹菜、苹果、猕猴桃等,能够促进肠胃的蠕动,加快肚子排气。
减少富含蛋白质食物的摄入,比如豆奶、牛奶等,这些食物不容易消化,会导致胀气更加严重;不要吃豆制品、洋葱、薯类等这些容易产生气体的食物,不要吃油腻、辛辣刺激性的食物,水果也要尽量少吃。
对于虚寒性体质,一定要做好饭后趁热进食,可以在做汤时适当放入胡椒、生姜、羊肉,起到暖胃补脾的作用。对于虚热性体质,可以在做汤时适当放入山楂、佛手瓜、鸭肉,起到清胃补脾的作用。