备孕期间要注意营养均衡,多吃蛋白质丰富的食品,多吃维C、维生素和矿物质丰富的食品,比如要多吃瘦肉,多吃青菜,而且可以适量吃水果,水果不建议多吃,因为它含糖量太高,如果妈妈基础血糖太高,对小孩非常不利,小孩容易发育过大,甚至产生巨大儿,造成难产,尤其是肩难产等非常不好的情况。各种水果都可以吃,没有哪种水果好哪种水果不好,只是各种水果不太一样,有的水果偏凉性,比如西瓜、梨、山竹等,这样的水果不适合体质偏弱、手脚冰凉的女性。有些水果偏暖,比如榴莲、桃子、杏等,这些水果对于体弱的女性比较实用,但是容易上火,也不宜多吃。