亚麻籽不可生吃,亚麻籽也是热量比较高的油籽,热量和其他坚果类似,所以不要食用过量,少量吃为好;亚麻籽油不宜高温炒菜。亚麻籽的禁忌有哪些
1、亚麻籽不可生吃
亚麻籽也是热量比较高的油籽,热量和其他坚果类似,所以不要食过量,经常少量吃为好,吃多了可是会增加过多的热量哦。
2、禁忌人群。
胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。亚麻籽还可能增加凝血难度,这对于将要手术或者有凝血障碍的人,都是不利的。
3、亚麻籽油不宜高温炒菜
亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸(奥米伽-3)是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸,是一种非常难得的天然抗氧化剂,一旦被加热超过45度,这种营养成分就开始受破坏,温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。
亚麻籽的功效与作用
亚麻籽对身体很有功效,可以很有效地帮助肠胃进行消化,对身体很有好处,而且对肠胃可以起到一定的保养作用,对身体也是可以改善一些便秘的问题,对一些肠道的一些问题都可以有很很有效的缓解,而且要麻子对于皮肤供给也是非常好的,可以很有效地起到润泽皮肤,保护皮肤,补充维生素的营养,对身体也是很有作用。
可以很有效地帮助的身体或者一些营养价值和一些皮肤的改善。亚麻籽还可以起到防止抑郁的功效,对于这样的情绪可以有一定的缓解,而且可以起到防癌抗癌的功效,对身体是很有好处的。