03运动后腰部感到疼痛,其原因是什么 1、正常疼痛 很多人刚开始练习卷腹的时候,平时坐久了,躺久了,身体锻炼不足,卷腹运动会产生大量乳酸,堆积在腹部两侧,肌肉撕裂的状态是正常的。 2、姿势不对 为了达到每天的训练量,训练最后经常滥用...