国外的研究结果表明,对癌症化疗病人应鼓励其进行适当的有氧运动,如散步、打太极拳等,也可尝试烹调、编织等家务活动。这种体力允许的锻炼可有效地缓解疲乏,且锻炼时间越长,与癌症有关的疲劳就越少。
另外,通过有效措施提高患者的睡眠质量,特别是保证夜间睡眠的时间和质量,也是缓解疲劳的又一途径。需要指出的是,白天除午睡外, 好不要多睡。因为白天睡得越多,夜间睡眠质量就越差。这种昼夜颠倒扰乱生物钟节律的做法,只会使疲劳越来越严重。家属可多与患者聊天,播放些优美动听的轻音乐和相声笑话之类,这也有助于减轻病人化疗之后的痛苦,分散其注意力。