“三寒两倒七分饱”,是我国中医养生的三大法宝。其中讲的“两倒”便是说要睡好子午觉,不仅晚上要睡好,中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式,更体现了一个人对自律的把控,以及对精力的管理,因为午睡会影响一个人的精神状态。
央视财经发布的《中国经济生活大调查(2019—2020)》中显示,我们比以前更忙了,每天的平均休闲时间是2.42小时,甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时。随着生活节奏的加快,工作占据了人们大多数甚至全部的时间,不吃早餐就投入工作,午餐随便应付下继续头脑风暴,别说是午睡,就连熬夜都成了家常便饭。
有人研究了扎克伯格、村上春树等数百位精英人士发现:越懂得工作和休息结合的人,越容易获得更高的成就。与其说一个人会午睡、懂休息,不如说这个人懂得精力管理。