上火、感冒或者长时间说话后,会嗓子发干,说不出话来,很多人会选择吃胖大海或枇杷膏等润喉。实际上,应对嗓子干哑,喝水才是最有效的办法。吃喉糖、含片和枇杷膏润喉,治标不治本,只能起到暂时的缓解作用,反而会延缓和掩盖真正问题,令声带更受伤。对付嗓子干哑,最简单、最有效的办法就是大量补充水分。哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科田园春教授建议,喝水能够润滑声带,减少喉咙痛痒干涸等症状,尤其是冬天干燥,容易喉咙不适,更应该多喝水。白开水是最好的选择,温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反,因为其中添加了大量的糖,对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽,最好是先将水含在嘴里,使之充分滋润喉咙,然后再慢慢咽下。不要大口喝,这样容易带进空气,导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好,过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。补水的同时,留住水分更加重要,浓茶、咖啡等利尿的饮料,喝进去以后会促使体内水分排出,因而导致水分流失,因此少喝为妙。