适量少喝奶昔可以减肥。奶昔主要是用牛奶制作成的,里面还有大量的蛋白质,纤维素,还有各种矿物质。适量的少喝一些奶昔可以提供身体丰富的营养,并且有一定的饱腹感的功效,但是这种食物本身并不会燃烧脂肪。但是多吃一些奶昔,可以降低主食的摄入,可以在一定程度上减少身体内脂肪的堆积,对于一些高血压有一定的好转作用。