肝藏血,而“人卧则血归于肝”,如果在凌晨3、4点醒来,是肝的气血不畅,导致肝火旺盛、肝气郁结,所以,容易醒来。
【肝不好,还有以下表现】
1, 头发爱出油,掉发严重,两鬓白发;
2, 眼睛干涩、流泪,眼屎多;
3, 脸色发黄,有色斑、粉刺;
4, 口苦口臭,牙龈出血;
5, 手掌发红,指甲有竖纹;
6, 情绪易怒,烦躁,爱生闷气;
7, 肚子经常胀气,爱放屁;
8, 小便黄如茶,大便干结。
对于失眠,西医主要通过药物控制,但时间长了,会导致身体有抗药性、耐药性,加重病情。
中医方面,治疗失眠,药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"
中医认为,单方药疗效低,多用复方改善失眠,效果会更好。
准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桂圆、桑葚等食材,进行熬制,得出来酸枣仁膏。
这几种味食材各有益处,科学配方,可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。
睡前2小时用温水冲一杯,安五脏润六腑,一觉睡到大天亮!