在看脸看胸的时代,女性们保养脸蛋的同时,你的胸保养好了吗?女性胸部一般是最先衰老的部分,当乳房组织发生变化,乳房会有不同程度的下垂。那到底如何才能让乳房变得挺拔和乳房健康呢?
1、保湿滋润
这乳房组织就像过山车一样,经过不同阶段身体发育的变化,乳房大小也会跟着变化。像孕期的乳房会变大,经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时,乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛,这样容易引起乳房下垂。那这时候让乳房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行按摩。
2、托举提升
很多人都说大胸更迷人,但前提是你的乳房要挺拔!如果是下垂的大胸,怎么又会吸引人眼球呢?所以让乳房变得更挺拔,首先要选对合适的胸罩,利用胸罩的托举提升,乳房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣,全杯的内衣可以全方面包围乳房,让周围扩散或者松弛的乳房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了,运动时穿着合适的运动胸罩对乳房的保护会更好。
3、端正坐姿
只有完美的体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时,上身端正挺直,使胸背肌张力均衡,不仅让胸部更加挺立,还能保护好脊椎。
4、避免日晒
不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护乳房,只要胸部会露出来,例如穿低胸装时,这些时候都要时刻提防乳房被晒伤的情况。所以在乳房会被晒到的情况下,一定要适当的给予乳房一定保护。
5、小心处理乳房痘
不仅脸也会长痘,乳房也会长痘哦。不过不是乳房上长的凸起物,那是皮脂线。乳房上的痘痘一定要小心处理,不能随意挤破,以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。
6、自我检查
别在有异常情况出现后再去关心自己的乳房。其实自己完全可以设定一个乳房检查,每次经期后,自己可以对乳房做一个全方位的检查,看看有没有反常情况,像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。
7、按摩乳房
给予乳房适当的按摩,不仅让它挺拔,还可能让它变大。学用挤一挤方式,躺下后,左手拖住一侧乳房底部,右手同时握住,然后一起往乳头方向推托20-30次,然后再用这种方式按摩另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。
8、多吃高蛋白食物
胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白,所以平时多吃一些高蛋白的食物,像猪蹄等,给予胸部充