轻脂蔬菜汁食谱及做法: 1.将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中,如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去,丰富蛋白营养; 2.加入适量的清水,选择破壁机上的“果汁”功能,并按启动键; 3.牛油果一定要去核放进去,这样破壁的时候速度更快,约等5-10分钟左右,轻脂蔬菜汁就做好啦! 4.喝不惯这个味道的话建议可以加点纯牛纯或酸奶调节,看个人喜好。
养生米糊食谱及做法: 1.将大米、小米、南瓜籽及少量的玉米细粒和白芝麻一起倒入破壁机中; 2.再加入适量清水,选择破壁机上的“米糊”功能,并按启动键; 3.注意米糊可吃甜口也可吃咸口,待所有谷物破壁完成后,再倒到碗里,添加自己喜欢的调味品即可。