如果你真的非常在意自己的面部问题,可以考虑跟靠谱的医生或机构沟通,做下颌角截骨手术。
种类二:胖的脸变大
这可太简单了,减肥就行。
哎哎哎!这个减肥可不是让你靠节食和挨饿,可别犯傻。
叔贵在这里,敲黑板,敲床沿,敲脑袋的提醒各位:
靠「挨饿」来瘦脸,你的身体流失的不仅是脂肪,还有大量的肌肉,最终会让你皮肤松弛,越饿越丑。
我没有在危言耸听,不要去搞什么断食、辟谷。
我曾经拿自己做过 7 天断食实验,你们自己看对比图吧。
可怕吧? 某小伙7天居然能老20岁!
所以说..
得靠健康的饮食加运动习惯让脂肪离开你的全身,包括脸。
我在知乎里也分享过,有兴趣的小伙伴可以搬走了:
Ps:参考内容!内容!不是题目。
但,对于大部分人来说,你的脸根本没有「胖」到需要靠挨饿,减肥,来瘦的程度。
也就是说你其实并不胖,但!就是脸大。
那就是以下的肌肉型。
明明身高体重和别人一样,你却很「方」,或者像个「棒棒糖」。
叔贵在这里总结出了几个类型,并且附赠了解决手法!(实名贴心了
欢迎大家来对号入座并改善。
种类三:体态型「脸变大」
上肢体态不良,真的会让你出「双下巴」。
颈椎、肌肉、脂肪,最多的用处就是支撑头的重量。
如果你长时间头前伸,下巴位置就会倾向有更多的脂肪堆积,来撑着头。
因为那会儿工作打字习惯不好,我基本都处在「头前伸」的状态。
这就导致,整个肩颈肌肉非常「僵硬」。
试试下面这个动作,可以有效的改善!
动作名称:手刀抹脖子
这个动作不仅可以让你立刻觉得转头都轻松。
还能有效消除水肿,肉眼可见的去双下巴。
不过前提是,你要把动作做细致。
首先手掌压在「下颌线」的位置上,用力,慢慢的向下抹。
抹的同时,慢慢的向对侧方向,抬头,感受一个牵拉。
重复 5 次动作,不要太快,然后换边继续。
种类四:咬肌超级发达「脸变大」
肌肉这东西,是会越用越大的。
吃的越多,腮帮子就会越来健壮。
你在运动后会给肌肉做拉伸,同理咬肌也需要放松。
分享给你一个好办法。
动作名称:格叽格叽揉脸脸
说是格叽格叽,其实就是咬肌松解。
首先找到咬肌的位置。
就是你咬牙时候,会突出来的那块。
双手半握拳,用中指稍微用点力的碾压咬肌位置。
千万不要让自己太疼,要处在有点疼,但是还挺舒服的状态。
比如下面这个示范,就不 ok ,不要拼命搞自己。
碾压 30 次之后,张开嘴,再碾压 30 次。
种类五:颈部肌肉松弛型「脸变大」
下颌线和脖子交汇的地方,叫做颈阔肌。
跟脂肪堆积出来的双下巴不同,肌肉组织松弛下垂产生的双下巴。
看起来薄薄的一层,但是因为缺乏张力,会让你的下巴线条看起来非常模糊。
我们可以通过手法干预,筋膜松解的办法,来消除水肿,短时间做到「视觉瘦脸」。
动作一:点赞式推脸
首先大拇指给自己重重点个赞。
然后用两个「赞」,从下巴开始往上推。
如果觉得皮肤很干,可以抹点霜来润滑,不然搓出泥了……
重复这个动作 2~3 分钟就可以。
然后我们进行下一个动作。
动作二:鼻孔看人
这个动作早年间,小S曾经分享过一个类似的……
从原理上来说,这个动作真的非常 ok。
不过,动作样子太惊人了,根本不适合日常做,所以我调整了一下。
首先用舌头往上,顶上牙膛。
然后尽可能的,把头往上抬,想象自己的下巴要冲着天花板飞了。
重复的用舌头顶上牙膛,你会感觉到下巴这里会重复的凸起。
每次顶 10s ,然后重复 5 组,让下颌舌骨肌、茎突舌骨肌、胸锁乳突肌这些下巴跟脖子连接的肌肉,都能够参与到。
最后,还是那句话:
通过更科学的方式了解自己的身体,通过更加精准的办法来给自己做改善。
最最后,我是叔贵,一个让你少走九九八十一条弯路的干货boy,啾咪!
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