有负罪感怎么办?
首先建议停止让自己产生负罪感的行为。 如果是正在做违心的、让自己不舒服的事情,建议立即停止下来,让自己在负罪感中解脱出来。
弥补过错。 因自己的原因造成了不良后果,产生了负罪感的话,建议尽可能做一些能弥补过错的事情,让自己能从中得到心理安慰,进而减少负罪感。
向其他被害人道歉。 因自己的行为过错,给其他人带来了损失或伤害,建议真诚的向对方道歉,争取对方原谅。
端正自己的心态。 负罪感是种负面的心理感受,作了违心的事情,只要出发点是好的,就要学会调整心态,不让负面情绪影响自己。
请朋友帮忙开导自己。 如果身边有比较好的朋友,不妨说出来与朋友分享,让朋友帮忙开导自己,减轻自己的压力。
转移注意力。 可以将身心投入到其他事情中去,转移注意力,减少对某件事带来的负罪感。