435千卡麻花 :100克 524千卡 31.5g脂肪月饼(枣泥) :100克 424千卡 脂肪15.7g月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪月饼(五仁)100克 416千卡月饼(奶油果馅)100克 441千卡月饼(奶油松仁)100克 438千卡月饼(百寿宴点)100克 426千卡月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪焦圈100 544千卡松饼(1片) 206千卡年糕100克 154千卡江米条 :100克 439千卡 11.7g脂肪驴打滚100克 194千卡 碗糕100克332千卡豌豆黄100克 134千卡 藕粉100克 371千卡美味香酥卷100克 368千卡 蜜麻花100克 367千卡桂花藕粉100克 344千卡 茯苓夹饼100克 332千卡蛋糕(蒸)100克 320千卡 栗羊羹100克 300千卡果酱 1汤匙 18g 50千卡 岛沙拉酱(1匙) 60千卡花生酱 1汤匙 16g 95千卡 芝麻酱100克 586-620千卡番茄酱(1匙) 14千卡 100克433-500之间辣油豆瓣酱 100克 180千卡黄酱100克 140千卡 甜面酱100克 136大 卡辣酱(麻)100克 135千卡奶油(1匙) 97千卡 豆瓣酱(1匙) 10千卡白醋(1匙) 93千卡 白糖(1匙) 57千卡蜂蜜(1匙) 45千卡 方糖(2颗) 27千卡黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)猪油 15ml 13g 115千卡人造奶油15ml 14g 100千卡 橄榄油 15ml 14g 120千卡花生油 15ml 14g 120千卡 大豆油 15ml 14g 120千卡葵花油 15ml 14g 120千卡水果酱 100克 400-880千卡 含糖30%-60%饮料麦乳精:429/100 千卡啤酒 1罐 150千卡可乐 1罐 145千卡蕃茄汁 1罐 45千卡苹果汁 1杯 120千卡葡萄原汁 1杯 395千卡 柠檬原汁 1杯 60千卡柳橙原汁 1杯 110千卡 菠萝原汁 1杯 140千卡汽水1罐 140-150千卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡绍兴酒 100毫升91.6千卡 陈年绍酒 100毫升102.8 千卡高梁酒 100毫升324.8 千卡汉堡汉堡Hamburger: 260千卡 9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger: 320千卡 13克脂肪巨型MC汉堡Big Mac:560千卡 31克脂肪鱼柳汉堡:560 千卡 28克脂肪麦香鱼fellet 343千卡 13克脂肪火腿蛋堡:314千卡麦香鸡: 519千卡 29克脂肪鸡块: Chicken McNuggetsMc Nuggets 4个 190千卡 11克脂肪Mc Nuggets 6个 290千卡 17克脂肪Mc Nuggets 9个 430千卡 26克脂肪薯条(小) 263千卡薯条(中) 479千卡薯条(大) 605千卡苹果派 260千卡 13克脂肪4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620千卡 22克脂肪M & M McFlurry 630千卡 23克脂肪Nestle Crunch McFlurry 630千卡 24克脂肪Oreo McFlurry 570千卡 20克脂肪Vanilla Ice Cream Cone蛋卷冰激凌:18大2卡 6克脂肪3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360千卡 9克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae: 290千卡 7g脂肪焦糖圣代 Hot Caramel Sundae:360千卡 10g脂肪巧克力圣代:312千卡沛果:296千卡 3克脂肪松饼:186千卡 3克脂肪蛋塔Egg McMuffin: 290千卡13克脂肪玉米浓汤:85/127 千卡热巧克力: 138千卡黄油玉米一根:190千卡 3克脂肪肯德基肯德基 鸡腿堡 441千卡辣味鸡香堡: 396千卡Hot and Spicy-Drumstick 140 千卡Hot and Spicy-Thigh 390 千卡鸡块(6块) : 286千卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471千卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 千卡 11 克脂肪小腿 140千卡 9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -:390 千卡 18克脂肪鸡胸 450千卡 27克脂肪苹果派: 260千卡薯条( 小) 205千卡薯条(重量包) 563 千卡奶昔 360千卡 9克脂肪橘子汁:80千卡雪碧或者可乐:儿童 110千卡 小杯: 150千卡 中杯:210千卡 大杯:310千卡墨西哥鸡肉卷1个: 600千卡 34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550千卡,32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340千卡 16克脂肪蛋塔Muffin: 290千卡 13克脂肪6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)玉米汤 :114千卡6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)百士吉:260千卡 13克脂肪KFC肉汁土豆泥:一份136克 160千卡 6G脂肪Popcorn Chicken small 360千卡 23克脂肪 Large 620千卡 40克脂肪PIZZA HUT必胜客必胜客铁板比萨超级至尊super supereme: 100克 238千卡 13克脂肪香荤只尊meat's love:100克 271千卡 16克脂肪田院风光veggie's love:100克 208千卡 9克脂肪乳酪大会cheese's love:100克 264千卡 13克脂肪香辣精选:100克 264千卡 13克脂肪低卡区红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1千卡番茄(100g) 19千卡 蕃茄 1个 135g 约25千卡海带(100g) 23千卡蘑菇(100g) 28千卡冬瓜(100g) 7千卡芹菜(100g) 10千卡芦笋 1杯 145g 30千卡豆芽菜 1杯 125g 35千卡包心菜 1杯 145g 30千卡胡萝卜 1条 72g 30千卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。花菜 1杯 125g 30千卡 芹菜 1条 40g 5千卡黄瓜 6片 28g 5千卡 香菇 1杯 70g 20千卡芥菜 1杯 140g 30千卡洋葱 1杯 210g 60千卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)青豆 1杯 170g 150千卡 青椒 1个 74g 15千卡雪菜 100g 60千卡 竹笋 100g 40千卡菜心 100g 40千卡 白菜 100g 40千卡豆苗 100g 40千卡 丝瓜 100g 40千卡大蒜 100g 40千卡 (做汤放几个,还有味道)