运动呢,没有啊!这段时间还要最少八百年前的事情了外套一天跳一千六百多,一天最高的发展剧情六百叨叨太少的话八百多,嗯,能运动很好,但是运动量不够啊!运动量不够,你今年才二十一岁,咱们累计要最好的,最好是能跳到两千个你八百个那不行啊!我每天还要跳将近一千个你跳八百个星啊!你才二十一岁,是不是你,我每天咱们视频我能看到你现在脸色还行,但是呢,咱们要让它体重要下单,因为对邝姑娘来说体重下来有助于月经恢复排卵会咱们争取又不想用激素药是不是,所以咱们就中药加运动加作息规律,缺一不可,一定要一定要运动达标啊,最后一次例假还是九月二十三号是不是没有什么好了是吗?来了啊!那太好了,一月十二号哪里的?量怎么样啊!说实话那种黑色少量少量血块,嗯嗯,来了几天来到狐仙来了五天啊!这个很好,有痛经没有啊!只是稍微稍微控制点啊!好,我看看舌头伸舌头同台一点凸台一点太低了,头太低了,哎,行卷起来把舌头卷起来使劲舌尖抵上腭,哎,好嘞睡眠好不好呀!是的呢,是不是以前一样是劳动到下半夜的时候好多啊!大便哪能一天一次吗?好,这个很好啊!目前咱们就是说自己能够来例假这个很好,油腻的东西不要吃,不许熬夜正常运动啊!平时说的这些一定要做到,别以为我只是说说而已啊!对自己要求高明白吧,对自己要求高本身多囊很难治啊!雄激素这么高呢,雄激素多块币,咱们正常高线的两倍了,这次虽然是很高的,所以咱们这段时间呢还是运动一定要达标够时间,每天必须要运动到半个小时到一个小时,不能十分钟跳了八百个,这就算运动了吗?这可以算是一部分,你可以,比如说早晨中午想个这样的意思明白吧,早上跳十分钟跳上八百的周末再跳十分钟八百克,晚上再上十分钟八百个这样的话,累计下来一天的这个时间运动时间要达到半个小时到一个小时,起码半个小时啊!对让自己能感觉到自己心跳有加快不能每天一天的,这个不管运动不运动,心率总是七十来次大这样的话呢,是达不到运动效果的,不要怕对你要求严好不好,嗯,好,今天看着脸色也还好,那咱们这段儿时间还是正常吃中药运动我的面没有跟你说啊!咱们如果有时候病人多吗?没有给你这样的反复去强调你运动不能停啊!将来咱们月经正常的中药也不吃了,但你运动是不能停的持续下去,除非将来怀孕了,再把运动呢,降到怀孕期间能做的运动散步啊!这些都可以啊!可以不跳绳了,但是运动不能停好不好好嗯行,那咱们这次呢,是二十服的咬,因为中间呢,有一个春节在春节期间不许胡吃海喝,不许让体重增加我对你的体重要求是帮你找伤心的事情降下去能够到了一百三以内,那是更好,这样的话更有助于月经恢复有助于排卵回复,这样能自己怀孕多好啊!不比这样的打促排卵的出牌强吗?是不是嗯,好,好,不许胖要运动,不许熬夜看甜的呀!油腻的,尽量不吃过年了,要抵得住诱惑啊!好不好,咱们以前呢,就是一到过年这些小女孩儿,好不容易,瘦上三斤五斤,过年都不回来了,不许泡自己要对自己管住管住嘴的制度诱惑,听到了吧