大家知道什么时间点儿排便最好?每天排便的次数跟健康有什么关系吗? 早上排便、中午排便、夜晚排便,到底哪一个时间段排便更好?
晨起或早餐前后两小时内是排便的黄金时间!早晨起床时结肠蠕动功能增强,而早饭后又会产生胃结肠反射,促进结肠蠕动,因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。晚上结肠运动非常慢,但晨醒后和餐后最为活跃,建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义,这一项已写入最新版《中国慢性便秘诊治指南》。