很多人容易在夜里睡眠时发生腿部“抽筋”,腿抽筋到底是怎么回事?经常腿抽筋可能的缺乏下面这两种东西。
1、缺钙会导致腿抽筋
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛,就会发生腿部抽筋。
怎样补钙?
在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。
2、缺镁也会导致腿抽筋