一听歌声,其呼吸状态就无所遁形。最恶劣的一种,就是颈部肌肉充分紧张的呼吸状态;其次,是锁骨附近肌肉为支持的呼吸状态;再其次,是胸腔下部肌肉为支持的呼吸状态;最后一种,是腹部肌肉为支持的呼吸状态。用不大严格的术语,可以分别称为:颈式、锁骨式、胸式、腹式呼吸。
首先要学会的,就是腹式呼吸。注意,所有的呼吸,都必须是通过鼻腔,而不是口腔。如果最后光用口腔呼吸了,那么离死也不远了。不信,去医院看看,那么病重的,临去前,是不是用口狂抽气?
鼻腔通畅,呼吸自如,这是一个人是否健康的重要标志。别以为这是很简单的事情,实际上,很多人,鼻腔以及上呼吸道,都存在各种问题,这些问题,必须通过呼吸的训练来解决。这问题解决了,然后是下呼吸道、肺部等等的通畅,这些都通畅、而且肌肉协调了,才有可能进行完美的腹式呼吸。后者,使得整个上半身都能充分舒展,各种器官、组织等等都处于一种协调自如的状态,然后才能为进一步的参究打下基础。