嗓子疼可采取清咽利喉的按摩手法,按摩人迎穴、廉泉穴、天突穴、膻中穴和咽喉穴进行自我保健。 嗓子疼原因很多,最常见是咽喉部急慢性炎症,其次是外伤异物、神经性疼痛及咽喉部肿物等。针对不同原因采取不同治疗方法,炎症性要抗感染、对症治疗,外伤异物和肿瘤需到医院取出异物、修复损伤、做肿物切除术等。 按摩是中医治疗方法,用手掌轻柔喉部软骨及周围组织。先以拇指、食指指端揉咽喉部人迎穴,接着以拇指指腹按揉廉泉穴,再以中指指端揉天突穴,最后以中指指腹按揉膻中穴和位于三四掌指关节间,靠近第三掌指关节处的咽喉穴。 按摩同时还需相应的药物治疗,注意饮食,避免辛辣刺激食物,避免烟酒,保持良好的生活习惯。如果自行治疗3日不见好转,建议及时就医。