预防胎儿畸形叶酸需要多少剂量?
关于叶酸补充剂量的问题经常会被问到:“医生,都说预防胎儿神经管畸形要补充叶酸0.4mg,可有的医生又建议吃爱乐维,说里面已经含有叶酸了,但我看爱乐维里面的叶酸是0.8mg,这个会不会超标啊?补多了是不是也不好啊?”
根据我国2016年的《孕期妇女膳食指南》中建议:整个孕期应口服叶酸补充剂400 μg/d,每天摄入绿叶蔬菜。但在我国2017版的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》中核心推荐无高危因素的妇女:建议从可能怀孕或孕前至至少3个月开始,每日增补0.4mg 或0.8mg叶酸,直至妊娠满3个月 。
而针对于曾经有神经管缺陷生育史的夫妇以及自身患有神经管缺陷疾病的夫妇,建议补充叶酸的量可以增加至5mg。
所以说孕期补充叶酸,0.4mg或0.8mg都是可以的。
吃了叶酸还能喝孕妇奶粉吗?
现在很多孕妇奶粉里面都含有叶酸,如果您正在使用叶酸的补充剂,或者在吃含叶酸的复合维生素,还想喝孕妇奶粉,就需要计算一下叶酸的总量。针对普通健康的孕妇,最好每日补充叶酸的总量不要超过1mg。如果总的剂量已经超过了1mg,那最好就别喝孕妇奶粉了。
而且孕妇奶粉热量比较高,尤其针对孕期血糖升高的孕妇,再喝孕妇奶粉还可能会增加胰岛功能的负担。从控制体重或者控制血糖的角度来看,我觉得吃复合维生素比喝孕妇奶粉会更好一点,哈哈。
现在还有些说法补充叶酸可能会导致流产,吃了叶酸小孩有可能会自闭症等等,那吃叶酸到底安全不安全呢?会不会有什么副作用呢?如果您想知道,请听下回分解。