\ue50a发布于　2018-03-29　14700次浏览　\ue50b肾虚是现在很常见的一种问题,肾虚不仅仅男人会出现,很多女人也会出现肾虚的状况。肾虚对于人的身体会有一定的影响,那么肾虚会自己慢慢恢复吗?如果是轻微的情况,慢慢调理是可以自己恢复的,只是恢复的时间会比较长一点。　现在生活工作压力过大,劳累过度,压力紧张都可能会影响善肾,会造成肾虚腰酸背疼的情况,还会有全身没有力气的症状。那么肾虚会自己慢慢恢复吗?　第一点、其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的,我们首先要有一个良好的生活习惯,不要熬夜。早睡早起,要保证充足的睡眠,这样才能让肾脏该排毒的时候排毒,该休息的时候休息。　第二点、为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力,次数太过多的话会增加肾脏负担,因此要根据自己的身体状况控制好次数。　第三点、肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻,胡桃,山药,枸杞子,虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。　肾虚对于人身体有很大的危害,所以要引起足够的重视。如果发现肾虚,不是太厉害,可以通过一些方法来改善,如果比较严重,还是要到医院检查治疗的。生活中要养成良好的生活习惯,饮食方面也要很注意,重要的是要有一个发的心态。　来源:飞华健康网　相关推荐　肾虚如何食补:通过食物可以进行补肾,治疗肾虚。那么肾虚的食补要分为两类。肾阴虚的患者,宜清淡,远离肥腻厚味以及燥烈之品,少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激性的食物,应遵循秋冬养阴的原则,于秋冬季进行补营养粥米,还可以冬天适当地服食温热的食物。那么肾阳虚的患者进食补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。肾虚阳虚便秘者,更宜食既温补又通便的食物。阳虚泄泻者更宜食补温而又止泻的食物。　早晨醒来腰疼是不是肾虚:早上起来腰疼有可能是肾虚,因为早上起来患者首先是休息不好或者伴有腰酸腿软,还有性功能下降,还有睡眠障碍,这些通常和肾虚是在一起的,所以与肾虚密切相关。但是早上起来腰疼也不一定完全就是肾虚,有可能是其他疾病,比如说腰椎病、骨质增生或者泌尿系感染、肾结石,所以需要进一步检查。一般通常可以做个尿常规或者肾脏的B超或者是腰椎片等,进一步检查来明确诊断。是不是肾虚,要结合综合情况来判断。　肾虚的表现:肾虚是中医术语,由于肾由腰所主,患者会表现为腰酸、腰疼或者腰腿酸软无力;肾主骨生髓,患者会出