手机已经成为了生活中的必需品,但如果长时间久坐、低头玩儿手机的话,就会导致颈椎拉伸度过高、压力增加,有研究表明,每次低头15°,颈椎就会遭受到24斤的压力,低头超过60°,颈椎会承受54斤左右的压力。长期如此容易诱发颈椎疼痛、颈椎间盘病变,从而诱发颈椎病的出现。
4、空调直吹颈椎
空调直吹颈椎的话容易诱发肌肉组织痉挛、疼痛,这不仅会造成肌肉和韧带劳损,久而久之颈椎的生理活动度也会因此发生改变,可能会诱发或加重颈椎病的出现。所以,应避免空调直吹颈椎,做好颈椎的保暖工作。
5、熬夜
熬夜是很多年轻人都有的习惯,无论是熬夜玩儿手机还是加班工作,都不能让疲劳的颈椎得到放松,夜间没有足够的时间恢复,日积月累就容易造成颈椎疼痛、颈椎退行性病变。
6、喜欢软靠背