在围绝经期,许多女性会开始出现盗汗。这些症状与夜间潮热的发生有关。盗汗可以在晚间熟睡时唤醒你,从而使你在早上感到额外的疲惫。它们的强度和频率往往与潮热相匹配。为了让盗汗更加可忍受,请在黑暗,凉爽的房间里睡觉。另外,降低压力水平和采取健康的生活习惯可以显著减轻这个问题。
6.失眠
失眠与情绪变化和潮热密切相关。睡眠问题的严重程度和频率因女性而异。积极治疗或缓解潮热并引入一些更健康的生活习惯,将有助于调节您的睡眠模式。
7.骨骼强度变弱