问:第一次进藏,很担心高原反应,怎么办?
答:首先不要好怕,还没有去西藏前一个月停止运动,这一个月吃红景天,到了那里预留半天时间给自己适应(也就是在酒店休息,躺在床上),其次坐火车进去,千万不要飞机进西藏(火车站离拉萨近,飞机场离拉萨1个时小时的路程,高原1个小时路程要比平原还难受)。第三在西藏动作要慢,千万不能快动作。第四带好红景天。第五如果有高反,你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。珠峰第一次不要去。还有带点巧克力增加热量。衣服多多带点保暖要紧。
答2:大部分人都会有或轻或重的高反,根据个人经验,透露给你,别人儿我还不告诉呢,哈哈。
第一,提前一个星期吃红景天,带上西洋参片,红糖水,管点用,
第二,如果你先到拉萨,当天不要洗澡,尽量不要抽烟、饮酒,早休息。
第三,千万不要提前吸氧,会依赖,反倒容易高反 第四,最有效果的办法就是第二天就安排去林芝方向的行程,海拔低,植物茂密,氧气充足,立刻就能缓解,几天后再回到拉萨就不会再有高反了,起码不会很难受了。