竞技体适能的六大要素
(一)敏捷性:系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。
(二)协调性:系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。
(三)反应时间:系指身体对刺激的反应能力。
(四)速度:系指身体在最短时间内移动的快慢能力。
(五)爆发力:系指身体在最短的时间内产生力的能力,包含两个因素:速度和力量。
(六)平衡性:系指身体维持平衡的能力。