孙思邀在《千金翼方》中说,“复溜” 的本意就是使停滞的气血恢复流动的意思。
按摩方法:揉按时,可以坐在沙发上,患腿盘在另一腿上面 揉按;也可以面前放一小凳,将脚搁在上面揉按,尽量避免低头弯腰。每晚用热水泡脚后揉按10分钟,也可以在行走、站立后休息时揉按。长期坚持,能起到疏通经脉、活血化瘀的作用。
二、如何预防静脉曲张
1、快步走
快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞。因此,行走是有利于静脉回流,避免静脉曲张的。
2、忌跷二郎腿,多按摩
跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩,方法为:两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环。
3、穿医用弹力袜