木耳属于菌类食品,它还有清心润肺、止咳化痰的作用,肺部不太好的人可以多吃一些木耳,黑木耳也能起到养护血管的作用。因为木耳里面含有多种矿物质以及丰富的蛋白质,它可以增加血管壁的弹性,也能帮助血管清理垃圾,起到疏通血管的作用。有血管堵塞问题的人也可以适当的吃些木耳,但大家要注意木耳不能浸泡过长时间,长时间的浸泡,木耳表面会产生米酵菌酸,这是一种致癌物。
3、大蒜
人们通常都把大蒜当成调味品,所以每道菜里面都会添加大蒜进行炒制,我们每天吃饭可能都会吃到大蒜。这种食物也可以保护我们的血管,因为大蒜里面含有硒元素以及大蒜素,这两种物质有消炎杀菌的作用,可以消灭人体内部分细菌。而且大蒜还有运气活血的功效,吃大蒜也能帮助我们促进血液循环,加快血液流通的速度,缓解脑部供血不足的情况。
二、脑部供血不足的人,养成这2个生活习惯,或可促进血液循环
1、泡脚
现在很多年轻人都已经开始尝试泡脚,泡脚是非常不错的养生方法。因为我们的脚底有很多的神经和穴位,脚底的穴位又和人体内部的器官有联系。大家在泡脚的过程中就相当于在给器官做按摩,结束了一天的劳累,我们用热水泡脚也有利于促进血液循环,可以预防血管堵塞。而且泡脚还能缓解大家的疲劳,能促进睡眠。
2、坚持体育锻炼