你好??这是肾虚症状。建议你去中医面诊然后用药。如果肾阴虚,建议平时加强营养,加强锻炼,对症用药,如“六味地黄丸浓缩丸、左归丸等;如果肾阳虚,就可以吃韭子粥、杜仲腰花、花江狗肉等。具体多久见效因个体阳虚程度不同疗程不一,一般至少半月以上。我们可以口服金匮肾气丸强腰健肾丸,五子衍宗丸,一定要去中医面诊才能确定用药