准妈妈可以通过服用维生素D片或者晒太阳补充。
上面就是关于孕妇补钙和补铁的健康知识的,一般是通过食物就可以的,不要可以去吃一些补品的,里面都含有添加剂的,保持好的心情的,注意蛋白质的摄入量的,还有一些油腻辛辣的东西不要吃的,还要注意叶酸的补充以及碘的摄入的,定期做好产检的。