减肥的头号大敌是什么?贪吃!所以为了你的减肥大计不至于被毁嘴上,让我们来研究一下,是什么方法能让你面对美食岿然不动!
NO1:细咬果仁可以降低食欲 富含脂肪与营养的果仁,比起饼干低脂小食更能充饥,其中松子更是佳品,荷兰油脂营养公司的一项研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素是能抑制食欲的,从而起到减肥目的 从右侧图库拖动图片到此处
NO2:软毛牙刷刷舌头法 在每餐前后用软毛刷刷舌头可以收减低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱。
NO3:中医疗法 穴位减肥是抑制食欲的一种方法,食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹夹在这个位置上15到20分钟,可以降低食欲
NO4:万能苹果 多吃苹果既能少生病,亦也能减肥,苹果含有丰富果胶,是一种能抑制食欲的水溶性纤维,可以减慢消化过程,令饱满感更持久
NO5:薄荷牙膏 薄荷强烈的气味对食欲抑制非常有效,在想吃东西前就刷一下牙,但对此味过敏者,反感者,请慎用