当脚接触地面时,身体的重力被分布从脚踝到脚跟,至前脚掌及延伸至外腰足刀,体重的压力导致足弓变低及拉长,脚的长度也跟随的变长由后跟至脚掌,脚掌变宽、肥度增加、脚变长此帮助身体维持平衡与抓地力,这种增长特徵约有半个尺码 (3-5毫米) 有时甚至可达一个尺码。正确且有健康意义的步行,怎么走法?那就是“以拇趾作为主轴,充分使用脚趾行走”。为此拇趾首先必须处于正确的位置和形态,行走时脚后跟部先着地,且圆滑地把重心移向脚趾,然后以拇趾为主的各趾蹬着地面向前运动,同时另一只脚后跟开始踏地,如果脚趾不健全,另只脚的后跟的后部就不能着地。就是说跟腱还未经充分地延伸,脚已经着地,因此脚关节的功能恶化,由于跟腱不能延伸,这部分的肌肉硬化,将会使脚肚部分血液循环变坏。当脚部承受身体在行走或运动过程中的重量、压力时,脚掌底部着地面积会产生变化,同时脚的长度和宽度也会扩大。脚长会增长5~6毫米,脚宽也会增宽4~5毫米。脚受行走向行移动冲力影响,会相对鞋产生向前移动5~10毫米的距离。所以鞋楦一定要有足够的放余量和合适的楦体造型及数据尺寸,才能帮助脚减少承受压力的影响,使脚穿在鞋内行走运动时,前后、上下移动小,使脚感到舒适。