进入伏天之后,一动就是一身汗,说是“桑拿天”并不夸张。出汗出得浑身黏糊糊的,此时能痛痛快快地洗个澡,该是多么享受的事!然而,痛快之后总有腰痛来搅局,各种状况很让人郁闷和无奈。洗澡洗得腰好疼
“我家是三阳的房子,夜里闷热,早上醒来出了一身汗,起床冲了个凉水澡,当时舒服了,后来就开始腰疼,弯腰疼、坐着疼,站着、躺着都不疼。”
“昨天加班很晚才回家,又累又热,本来以为洗个澡再睡觉更解乏,谁知洗完澡感觉腰特别疼,低头洗漱的时候更疼得不行,躺床上之后觉得好一些了,这是怎么回事啊?”
“昨晚弯腰洗头、洗澡后,就感觉腰酸背痛得厉害,躺下之后腰就像要断了一样,吓死我了,不会是得什么病了吧?”
“洗澡的时候滑倒了,腰磕在浴缸边上,还可以动,但是一直疼,需要拍个片子吗?”
只是洗个澡而已,怎么惹出这么多麻烦?其实,这些都是浴室里常见的意外状况,原因不外乎以下几点。
1、水温过凉,寒气过重
天热的时候,我们往往急于给体表降温,尤其是男性朋友们,总以为自己火力旺,洗个冷水澡完全没问题,其实这样很容易导致腰部受凉,引起寒性腰痛。
很多腰痛都是由寒凉引起的,出汗时毛孔本来是张开的,此时被冷水一浇,腰部血管就会急剧收缩,如果再开着排风或窗户,冷水加冷风,对腰椎的伤害更是变本加厉。
这种原因引起的腰痛,可以服用腰痛宁,温经通络,疏散体内的寒邪之气。下次洗澡时注意将温水调到37℃左右,关上风扇、空调和房间窗户,如果水蒸气让你呼吸困难,适当排风。
2、沐浴太晚,湿气太大
有人下班到家第一个动作就是卸下满身“铠甲”,冲向浴室拧开花洒,然后就长时间地躺在浴缸里不想出来。泡了一小时嫌不够,又泡了一小时,直到打算睡觉的时候才依依不舍地出来,简单擦拭两下就钻进了被窝。
有人睡前洗澡成了习惯,尤其在水中滴点精油做个香薰,期待着一觉睡到天亮。然而事与愿违,还没到天亮就被一阵阵腰痛叫醒了,这是什么情况?
原因很简单:你把洗澡的时间安排得太晚了。带一身湿气上床,湿气又被闷在被子里,又被腰椎重新吸收进去,腰疼也就不奇怪了。
尽量早点洗澡,如果时间上无法协调,至少要把身体擦干,等到完全干燥再披上浴巾或穿上睡衣上床睡觉,不让湿气在身上停留。
3、弯腰太多,腰椎太累
洗澡时弯腰洗头、搓洗身体的请举手!如果你有在连续弯腰后感觉腰部酸痛