以前我们都说身体发肤受之父母,对于头发我们是不能随意处理的。但是现在,越来越多的人喜欢摆弄自己的头发,做成各种各样的造型。经过一番折腾之后,虽然看起来很漂亮,其实头发其实已经损害很严重了。拥有一头健康的头发,是很多人所希望的,而头发健康有赖于身体提供充足的营养。所以想要头发健康的话,一定要注意自己的饮食习惯。
促进头发生长吃什么好
头发靠汲取头皮中的营养来生长。所以说想要一头健康的头发的话,就需要为它提供充足的营养,就像是只有给小树施肥的话,小树才能够长得高高壮壮的。头发生长需要很多营养元素,如果缺乏的话,就容易引起一些问题了。
1、富含蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,对我们的头发生长极有好处。
2、富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、豆制品
蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质,同时又不会让人变的肥胖的食物。
4、胶质食物
含有胶质的食物可以增加头发的韧度。含有胶质的食物,可以很好的滋养头发的毛囊,同时还能营养头发,使头发看起来更加浓密。
5、含硫氨酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。
6、含胆碱的食物
如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
7、含环己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
8、含对氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
促进头发生长的方法
拥有一头健康的头发是很多人所希望的,但是由于平时护理方法的不正确,所以会导致头发掉发严重、头发生长很慢、头发容易分叉等。那么,有什么办法可以帮助促进头发的生长呢?
1、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以