不知道因疫情在家不能回学校的小伙伴们每天都在做什么呀?我是每天都很焦躁,盼望尽早开学,回去学习,还好每天可以练功放松心情。
等等,练功?练什么功?
没错,今天我要给大家推荐一套功法—《金刚长寿功》,每日习练,修身养性。
《金刚长寿功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应用「天人合一」自然规律,结合「阴阳五行」中医理论,由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。修炼《金刚长寿功》实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期练习可以达到「天人合一」虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。
本文根据中国道教全真派龙门正宗第二十一代传人张至顺(米晶子)道长口述整理而成。米晶子道长十七岁于华山遇师刘明苍而出家,传承此功,八十余载习练不辍,获益殊深,高寿104而仙逝。
1. 《金刚功》
《金刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础。
《金刚功》炼外功,炼形体、炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直血线弧形,用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节、理顺四肢,使躯体、骨骼、关节的连接舒畅;能调节身体中柱脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常;能协调五脏六腑运作,排除体内各种病气,强身健体。
《金刚功》共八部:
第一部:两手插顶利三焦
第二部:手足前后固肾腰
第三部:调理皮肤需单举
第四部:左肝右肺如射雕
第五部:回头望足去心疾
第六部:五劳七伤向后瞧
第七部:凤凰展翅周身力
第八部:两足顿顿饮嗜消
2. 《长寿功》
《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。
《长寿功》练内功,练心神、练人的先天之气。它着眼于松静自然,存心凝神,采用许多柔和的曲线弧线动作,沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久练习,使进入「玄牝之门」,炼精化气,炼气化神,五气归元,最终达到炼神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而「天人合一」的无极境地。
《长寿功》共八部:
第一部:窃吃昆仑长生酒
第二部:升降日月任督走
第三部:内转太极行八卦
第四部:大转逍遥乐无忧