水果和蔬菜是维生素矿物质的重要来源,可以帮助身体成　长、发展和提高免疫系统,对抗疾病和感染。乳制品,如牛奶和奶酪,含有钙,以帮助　发展和保持强壮的骨骼。肉类可以是一个很好的蛋白质的来源,并帮助构建肌肉。谷物　像面包和大米含有纤维,纤维有助于食物通过消化系统造成定时排便,又名好大便。保　持肠道健康。　拖动不同的食物让身体摄入。身体是如何反应的?　食物在通过消化系统时分解,在消化液的帮助下,　食物转化为营养物质。舌头腺体制造　的唾沫帮助你咀嚼食物向下移动到食道。胃释放出强烈的胃酸使得更进一步混合捣碎食　物(它是如此强大,胃有防护层)。　当食物分子进入小肠,从从肝脏分泌的　胆汁和从胰腺分泌的酶分解蛋白质,脂肪和碳水　化合物,使其转化为人体可吸收的营养物质。胆汁还可以帮助携带废弃物进入大肠。　近距离观察:点按嘴。拖动食物到牙齿。在牙齿上拖动牙刷。会发生什么?　健康的牙齿通过把食物咀嚼成小块以便吞咽来帮助消化系统。食物可能堵藏在牙齿之　间,所以刷牙和用牙线定时清理是重要的。　刷牙有助于防止蛀牙和其他的牙齿腐蚀。当食物和饮料中的糖和淀粉与牙齿和牙龈上带　有粘性的细菌(斑块)相互作用时,会产生酸性物质,可以腐蚀牙齿的外面。如果他们　穿过珐琅质进入牙齿内部时,则产生了蛀牙—牙上的洞—蛀牙要由牙医修复。　滑动来移动双腿。在锻炼时消化系统中会发生什么?　在你运动时,如果你的胃太空和太饱,你可能会眩晕或有一点恶心。当你跑,跳或者移　动时,身体要燃烧燃料食物(葡萄糖)以获取能量。如果你的胃很空,你可能没有足够　的燃料燃烧,这就会使你感到迷糊。　当你太饱时运动也会带来问题。消化和运动都需要血液,因此如果你开始跑步,游泳或　者跳,血液会离开消化道,然后流向肌肉以提供急需的氧气。这会减慢消化,这可能会　导致恶心,甚至更糟糕呕吐!　近距离观察:点按胃。移动滑块。弄破一个泡泡。你看到和听到了什么?　你的胃在随时准备进食。它只有你的拳头大小,但是你吃东西的时候,会增大到10倍,　准备进食,胃产生胃液帮助混合,捣烂,和分解食物。当你吃东西的时候,胃充满食物　和这些胃液,这些压力使胃增大。　感觉器官和激素感受到这种压力,并发送信号到你的大脑,让你知道你吃饱了。你有没　有想过为什么你打嗝?如果你吃得很快或不注意吸入过多的空气,其他气体混入了食物　和果汁。或者,如果你喝了含有大量的气体(如碳酸苏打水)的东西,