哪些情况容易造成半月板损伤?
1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。
2.体重如果太大,本身就对膝关节压力较大,半月板损伤几率也更高。
3.在工作中长时间保持坐姿,突然站起来转身时。
4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。
5.长期从事蹲位或半蹲位工作,反复蹲下起立时。
如何预防半月板损伤?
1.运动时注意运动姿势和强度,佩戴运动护具。
2.日常充分利用身边的工具,帮助降低意外造成的半月板损伤风险,如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走;有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。(记者伍君仪 通讯员田乃伟)