湿气重主要是由于平常喜欢吃凉食物,正常湿气可以自己进行调节,但因为体质各异、不正常生活习惯或疾病不能自己排出体内水分,造成体内水分调控系统失衡影响健康。主要表现为大便黏滞、小便不畅、关节酸痛、面部发黄、油腻等症状,湿气重的人最好的方法是使用饮食调理,其次再选择吃药。平常可以多吃薏米仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、玉米等食物,多喝红豆薏米粥也有助于增强身体排湿功能。吃药以中医为主,可以吃白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等,含有可以促进身体排湿物质的药物。