腹肌多久能练出来,是根据患者的体育强度和身体素质来决定的,患者可以先根据自身的身体状况做一些体育锻炼,再慢慢增强体育锻炼的强度,长期坚持下去,患者的腹肌就可以练出来,但是患者也要调整自己的生活和饮食习惯,不要吃比较油腻的食物,当然做运动的话也是要根据自身的身体情况进行。