喝纯牛奶的好处和坏处
喝纯牛奶的好处
牛奶的最大好处是含有超多的钙,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。
多喝牛奶对于高血压患者益处重大,因为牛奶中含有钾,有效保持血压的稳定。
牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益。
牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝杯牛奶,也许就是这原因。
牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
喝纯牛奶触碰禁忌的坏处
牛奶好处虽多,但一定要定量,切记最好不要空腹。
总结:对于什么时候喝纯牛奶是一个很好的问题,专家表示,只有喝对了纯牛奶,才会更充分的吸收其中的营养,否则不仅不起作用,反而会有反作用。