很多人一到夏天就经常上火,而且感觉特别难受,因为每个人体质的不同,上火所呈现的部位也是有所不同的。有些人上火会引发口腔溃疡,有些人表现为牙龈肿痛,还有些人表现为脸上长痘痘,其实身体上火与很多的原因有关系,但是很多人并不了解。
对于经常上火的人,一定要清楚其原因在哪,主要有以下4种原因:
1.爱吃辣
从中医角度来说,我们的肠胃喜欢润而勿恶燥,只要是辛辣刺激的食物,比如辣椒、胡椒、姜葱蒜等,性质都偏温燥,经常食用,就会导致胃火的产生,因为爱吃辣会加重垃圾毒素代谢的时间,增加脾胃的工作和负担,导致大量的毒素垃圾堆积,对身体产生不利的作用,经常吃辛辣刺激的食物的人,还会容易肌肉受刺激,这样会加速血液循环,如果吃得太多,就会导致身体上火,而且还会出现便秘和排尿烧灼的症状表现,所以,一定要减少辛辣刺激的食物的摄入量。
2.爱吃坚果类
很多人爱吃坚果,比如瓜子,坚果等,但是却不知道经常吃坚果会造成身体负担,经常吃坚果会引起身体上火,肠胃难以消化,从而出现积食,消化不良等问题。
3.不爱喝水
有些人工作一天过于忙碌,也不爱喝水,如果说喝水太少会导致身体缺水,一旦长期缺水就会影响体内的正常新陈代谢,时间一长就会导致身体处于缺水的状态,新陈代谢率也会迅速降低,这时候就会出现上火的症状。
4.吃太多肉类
饮食不规律以及人们口味的多变性,越来越多的人喜欢吃肉类胜过蔬菜水果,经常吃肉的人,身体会缺少蔬菜和其他微量元素的摄取,这些元素的缺少,会导致身体上火的情况的出现,所以平时应该多吃蔬菜水果。
对于经常上火的人来说,经常吃一些降火食物尤为重要,比如绿豆