这个我了解一些,男人生精可以多食牡蛎,牛肉,鸡肉鸡蛋,猪肉,花生米等食物,不过男人备孕补精生精一般是吃育之缘,其主要成分是蛋白锌蛋白硒和蛋白质,这些都是精子成长所必须的,精子的成长周期是90天左右,所以大概吃3个月这样的育之缘就有很好的生精效果,