要全身美白需多吃美白食物可以有意多吃些有抗氧及美白功效的食物,如:洗红丝、猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、青椒等等,尤其是熟的西红柿,内含西红柿红素具有独特的抗氧化能力,可以清除体内导致衰老和疾病的自由基,提高人体免疫力。而西红柿红素用于护肤品上,有高效的抗氧化功效,可减少皮肤黑色素的形成,帮助肌肤平衡水分,控制油脂分泌。而感光食物则白天尽量少吃。
要全身美白需多吃豆类食品要皮肤白其实好简单,只要多吃些豆类食品,比如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆类含有富厚卵白质,对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙,多吃有益,兼令皮肤更白滑,是又廉价又自然的美白补品。