水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健 康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。 ⑤喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。例如老 年人皱纹增多,就是皮肤干爆、脱水引起的。,随着年龄的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。 已知水占人体的比重,大体如下:胎儿 90%、初生婴儿 80%、少年 75%、成年男子 70%、老年 男子小于 65%。所以,老年人尤其要养成喝水的习惯。 ⑥那么人一天需要喝多少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差 无几,变化幅度为 1%-2%。美国科学家测定,一个体重 65 千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发 等多种途径,每日排出水的总量为 2569 毫升。为保持人体内水的平衡,每日必须补充 2560 毫升 左右的水。但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所 以每日需要从饮水中获取的水,约需 1200 毫升。常用饮水杯容量为 200 毫升,即每天约需饮 6-8 杯,才能说饮了足够的水。当然,这是是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下, 还要补充的三分之一的饮水量。 ⑦还要注意,喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸 性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。 1.阅读短文,判断下列说法的对错。 (1)一个成年人每日排出多少水 ,每日就需要从饮水中获取多少水。( (2)对于人体来说,水比食物更加重要。( ) ) ) (3)水占人体的比重,随年龄的增长而逐渐下降,每日的饮水量也应逐渐下降。( 2.文章是从哪几方面来说明“饮水与健康”之间的关系的? 。 3.文章第⑤段划波浪线的句子运用了什么说明方法?作用是什么? 。 习作本领展示(30 分) 题目:心灵深处的 要求:1.把目补充亮整整,如秘密、回忆、烦恼、快乐、伤痛等;2.选择生活中自己体验最深 的一件事来写;3.抓住人物的语言、动作、心理变化写出真情实感;4.事情的经过写具体,不少 于 400 字。 100 200 300 400