弯腰做家务很多人做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样容易让背部承受更多压力。同一种动作别持续太久,拖地、洗碗、择菜的时候,要尽量保持上身直立,减少对腰椎的伤害。