呼啦圈具有一定的减肥效果,智能呼啦圈也有一定的减肥效果,但是只进行呼啦圈进行减肥还远远不够,减肥的过程中可以增加全身性运动,对减肥的效果会更为确切,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车,也可以进行有意思的运动项目,包括打羽毛球、打乒乓球,提高患者对运动的热爱。在减肥的同时除了增加运动量以外,还应该进行饮食的控制,如果是进行运动,不进行减肥的饮食控制,达不到减肥的效果。根据患者的身高计算出理想体重,按每公斤体重30大卡给予热量的供应,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制,加上运动,使得入量少于出量,才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少,机体会把多余的能源以脂肪形式储存起来,久而久之造成肥胖。