女性在怀孕期间一定要补充高营养的物质,这样才能够满足自身和胎儿的需求,秋季天气干燥孕妇可以通过喝汤类来补充营养。
孕妇喝哪些汤有营养?
1、黄芪炖鸡汤
需要一只老母鸡,50克黄芪,15克当归,五克盐,0.5克胡椒粉,把鸡宰杀去毛和内脏,黄芪去皮切成条状,当归洗干净。在锅里面加入适量水,把鸡炖到九成熟的时候加入胡椒粉、当归、黄芪,再用小火煮两个小时,最后放入盐即可。当归具有补气、促进血液循环、止血的功效,此食疗方法具有补血益气、去淤血的功效。
2、猪肉母鸡汤
需要250克瘦猪肉,一只母鸡,15克党参,12克茯苓,五克甘草,十克熟地黄、生姜、白术、白芍、当归,把以上所有的中药放在纱布里面扎好口。母鸡宰杀之后放在热水里煮20分钟捞出来,猪瘦肉洗干净之后切成块,把猪肉、鸡肉、药袋一起放在锅里面,把肉煮七分熟的时候再放入料酒、盐、葱、姜再煮一个小时即可。此食疗方法具有补气血、补肾、固胎、安胎的功效,营养非常的丰富,特别适合于习惯性流产或者怀孕期间有先兆流产的女性。
3、鲫鱼香菇汤
把鲫鱼洗干净放在锅里面炸成金黄色,香菇洗干净放在温水里泡软,冬笋把外壳去除掉切成片,青菜洗干净一起放在锅里面加入水熬成汤,大火煮开之后转小火再煮20分钟,最后加入盐调味。此食疗方法具有消肿、利水、补气的功效,可以改善孕妇小便不畅。
4、蛋黄莲子汤
把莲子洗干净去芯,鸡蛋打碎放在碗里调拌均匀,先把莲子放在锅里,用大火煮开之后再转小火煮20分钟,加入适量的冰糖和鸡蛋再煮二分钟即可,此方法具有安神护胎、静心除烦的功效。
5、桂枣山药汤
把红枣泡软,山药去皮切成丁一起放在锅里面烧开,一直把山药煮烂为止,最后放入砂糖和桂圆肉来调味,当桂圆肉煮至散开就可以关火了。山药具有补脾胃的功效,桂圆和红枣可以健脾胃、益气血,特别适合孕妇饮用。
6、萝卜羊排骨汤
把羊排骨洗干净剁成块,用冷水煮开去除羊排骨表面的浮沫,这样可以去除腥味,白萝卜洗干净切成厚片,把排骨炖个1.5小时之后再加入萝卜片炖煮45分钟,直到白萝卜片变成透明为止,最后加入香菜、胡椒粉和盐。萝卜可以促进食物消化,具有清热解毒的功效,特别适合于孕妇,但是胡椒粉不能放得太多。
温馨提示
孕妇平时可以多喝以上汤类来补充营养,另外要注意营养的均衡,不能乱使用药物,保持乐观的心态,饭后要散步,不能一直卧床。