1、绕颈运动:双手环绕住头部,往身体的一侧进行拉伸,脖子的位置要挺直保持不动,每次拉伸的时候维持10秒钟,左右各完成五组。这个动作可以拉伸斜方肌,同时还可以锻炼手臂的力量。
2、颈部拉伸:站在一面墙的前面,双腿打开和肩膀同宽,然后把双手伸直支撑墙壁,让肩膀的部位使劲往下压。
3、按摩肩颈:多对肩颈的位置进行按摩,可以先在肩颈的位置涂上适量的颈霜,然后对颈部从上往下按摩,用手指的关节位置,按摩颈部和肩膀连接的位置,就能舒缓肩颈位置的肌肉的,让肩颈连接位置的线条看起来更流畅,还可以淡化颈纹。
如何判断自己是不是直角肩?
直角肩是指脖子和肩膀可以呈现一个直角,或者接近直角的状态,这就可以被称之为直角肩。
直角肩让脖颈看起来显得很长,如果是溜肩,显得脖子比较短。如果肩膀平直,穿衣服也会很好看,更容易显得头比较小。