都说“好吃不过饺子,舒服不如倒着。”
据统计,全球大约有一半的成人的确有过睡不着的几天,从医学定义分析,症状符合“失眠”的,或许还不到总人口的1/5。
那医学上该如何定义为“失眠”?
在医学上,“失眠”被定义为这几种症状:
1. 晚上睡不着;
2. 深度睡眠不足,容易被惊醒;
3. 睡眠不足,往往醒得太早,总觉得疲劳;
4. 睡醒后无法恢复体力与精力;
只要符合这4条中的2条,就可被定义为失眠。
其中,“容易被惊醒”便是失眠中最常见的症状之一。
在日常生活中,很多人都会发现自己总是凌晨三四点就惊醒,而越早被惊醒,越逼迫自己入睡,最终往往压力加大,更是睡不着,无法拥有高质量的睡眠。
一觉睡到自然醒是很多人的愿望,各种因素的影响导致不少人总是睡到一半就醒过来。其实这或许也与以下这4种疾病相关,需警惕!
第一,脑神经衰弱
脑神经衰弱是神经衰弱的一种,这种疾病的出现和长时间的用脑过度有关系,而出现这种疾病就会导致患者总是在睡觉睡到一半的时候醒过来。
最主要的原因是在睡觉的时候脑部还是处于活跃的状态导致的,所以大家最好劳逸结合。
第二,抑郁症
抑郁症患者由于长时间处于压力过大的状态中就会导致患者的大脑受到刺激,继而使得人们的睡眠出现异常。
所以大家不妨在生活中多加注意个人的睡眠情况,如果发现总是失眠就应该尽快就医咨询。
第三,更年期
更年期综合征也是导致睡觉总是醒的常见原因,而导致人们总是睡觉醒的原因是更年期会导致患者的情绪受到刺激,也会使得女性出现内分泌失调的问题。
所以,大家在生活中不妨多加了解身体的变化,积极的使用药物治疗更年期失眠症,以减少更年期失眠症对于生活和工作的影响。
第四,呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠疾病,这种病的出现和导致患者总是在睡觉的时候醒过来。
这一种原因导致的睡眠总是醒会出现在一些肥胖的人士身上,所以最好可以在生活中多加注意和警惕,及时结合个人的实际情况使用药物或者手术的方法治疗。
当然了,这4种原因是最常见原因之一,但每个人的具体情况不同。
因此常常凌晨3、4点就被惊醒的朋友们,当“睡不好”这事已经影响到你日常白天生活,且明显感觉到自己工作效率与生活质量有所降低,同时维持一段时间。<