很多人喜欢吃完饭就睡觉,其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变,促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时,胃肠道的血液供应是增加的,相对大脑的血液供应就是减少的,所以会出现嗜睡的表现。但是,如果这个时候去入睡,会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态,容易发生中风,这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉,肌体以及其他器官就会代谢缓慢,能量消耗减少,容易发胖,特别是容易形成腹型肥胖,也就是脂肪更多的会堆积到腹部。第三、会造成胃排空减慢,造成消化不良。第四、造成胃食道反流,因为吃饭以后胃内容物增加,胃内压力增加,如果喷门关闭不严,会使胃酸反流到食道,形成胃食道反流病。所以老百姓讲“饭后百步走活到99”,意思就是吃完饭以后不要立马平躺睡觉,要进行轻微的活动。当然也不要剧烈运动,一般建议饭后半小时以上,再平躺入睡是比较安全的。