1、小小身体需要多少“锌”在给孩子补锌的时候,妈妈们一定不要走入“越多越好”的误区,如果补充过量,不但对孩子的生长发育起不到正面作用,反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收,造成缺铁性贫血。补充多少其实是有标准的:6个月以下3毫克/日,6~12个月5毫克/日,1~13岁10毫克/日,13岁以上15毫克/日。妈妈一定要记住哦!2、钙锌同补是否真“方便”很多妈妈为了图方便,会购买钙锌同补制剂,其实,钙和锌的吸收原理相似,同时补充两者容易产生“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相牵制。同时,钙在体内的含量远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。因此,这两种微量元素最好分开补。如果需要同时补锌和补钙,时间最好错开,间隔2小时以上;或者选择白天补锌,晚上补钙。3、如何选择锌制剂而今,市场上的锌制剂也是花样繁多,妈妈选择什么样的锌制剂才更科学、更安全呢?口服后主要由小肠吸收,能广泛分布于肝,肠,脾,胰,心,肾,肺,肌肉与中枢神经系统,骨骼,皮肤等全身各组织器官。吸收率较高,消化道反应轻,应用也比较广泛。是当前公认的安全的补锌制剂。锌蛋白。多数是从海鲜类中提取的,比较天然的含锌制剂。 容易缺锌人群 素食者:因植物性食物中含锌量比较低;学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率,能促进生长发育。生长发育迅速者;患恶性肿瘤或感染性疾病患者:锌可使白血球作用增强,提高免疫功能;老年人:锌可调整生理老化带来的免疫系统问题。慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低,排出却增加,容易缺乏湿疹患者:血液中锌含量偏低需要补充;孕妇及哺乳的妇女:可预防婴儿畸形和神经系统功能改变。 预防治疗 尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂,这样补锌才全面及时。 缺锌自测 锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10种表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。