一、出现腰痛时,有很多原因,因此患者在找出病因后,应尽早治疗,并应在日常生活中注意适当锻炼身体,多活动腰部,做适当的蹲起或仰卧起坐等运动,可使腰肌得到更好的锻炼,也可使腰围变得紧实,从而更好地保护身体,增强体质。二、出现腰背痛时,更应注意治疗方法,在此期间若为肾虚所致,应做好补肾养生工作,若为腰肌劳损所致,更应多吃些钙片,平时也应注意多休息,不要过度劳累,这样既能缓解腰痛,又能减轻腰痛。三、腰痛阶段,更应做好相应的护理措施,平时可适当按摩,如果是腰肌劳损,还可进行拔罐或针灸等治疗,这能更好地缓解疲劳,平时应注意,在没事时可泡个热水澡,既能疏通经络,又能活血化瘀,更能帮助缓解疼痛。本文最后提出,患者腰两侧若有疼痛现象,并不一定是肾虚,也有可能是其它症状,有时出现腰肌劳损也会引起疼痛,因此,在此期间,患者应做好治疗措施,并应注意做好止痛工作,若疼痛很严重,应到医院进行检查,并应多休息,照顾好自己的身体。