常做5件事保护我们的腿脚
1、热水泡脚
保护我们的腿脚,首选的就是热水泡脚了。热水泡脚能够刺激脚上的穴位和经脉,促进人体血液循环,驱赶体内寒气,增强身体的抗病能力,对预防风湿病、失眠、头痛、感冒、脚气等症状和疾病均有很不错的效果,对我们的腿脚也是一种很不错的保护。
在我国有句古话:“热水洗脚,胜吃补药”,如果每天能够泡上15分钟的热水脚,那么就能起到很好的保健作用,非常的简单实用。并且如果能在泡脚的时候还能够进行一定的脚底按摩,那么保健效果更佳。有研究发现,经常泡脚对缓解现代城市上班族的一些职业病有不错的效果,减少身体患病几率。
2、不久坐
现在不少上班族经常久坐,坐的时间久了不仅伤肾伤腰,还会伤腿。因为久坐会一直压着腿部的血管,使得血液循环变差,时间长了容易出现腿无力,腿脚发麻的现象,这些都是对我们腿脚健康是不利的,会加速腿脚的衰老。
因此,不要久坐,要时不时起来活动活动身体,甩一甩自己的腿,这样能够改善腿脚的血液循环,让足够的血液来滋养你的腿脚,这样就有利于腿脚的健康。
3、常洗脚
我们的脚部卫生健康是比较容易被人们所忽视的,甚至不少人嫌弃自己的“臭”脚,更是不愿去护理。其实我们的脚和我们的手一样,都是需要保养呵护的,如果不注意保养呵护那么就容易衰老,出现皱纹和皮肤豁口(皮肤开裂出现的口子)。
并且我们的脚和手有个很大的区别,那就是脚要经常穿鞋子,如果不经常洗脚则容易发臭,容易被真菌感染,也就出现我们常说的“脚气”,不仅难以祛除,还容易导致皮肤发痒溃烂,让人难受,损害健康。
因此,我们要注意保养我的脚,要常洗脚,只有经常洗脚,才能减少脚气的发生几率,预防脚气,延缓腿脚的衰老。不过要注意的是,在清洗的时候多用热水清洗,清洗之后要擦干,不然容易导致寒气的入侵,并且脚潮湿的话也很也导致真菌的滋生,不利于健康。
4、注意保暖
我们的脚上面有很多的穴位和经脉,如果不注意脚部的保暖,那么容易使得寒气从脚底入侵到身体,降低身体免疫力,对身体健康不利,让人容易感冒。
在平时生活中,不要经常把脚暴露在外界之中,不要赤脚踩在冰凉的地板上,睡觉的时候不要经常把脚放在外面,少穿凉鞋(有些人在秋、冬还穿凉鞋),一旦发现脚部有点发冷就要注意穿好袜子和鞋子,注意保暖,免得寒气入侵导致身体生病。
还有值得注意的