南瓜虽然算是瓜类中含糖量偏高的蔬菜,但也仅仅有5%左右,比普通水果要低很多。南瓜中膳食纤维、钾、胡萝卜素含量丰富,对于保护血管有益,特别适合痛风患者。
3、黄瓜
黄瓜和冬瓜类似,都是水分含量较高的食物,都可以消肿利水控糖,只要肠胃好,适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。黄瓜特别适合生吃,但脾胃寒的人要少吃生黄瓜,最好熟吃。
4、小瓜
小瓜(西葫芦)的水分含量比冬瓜高一点,但膳食纤维更丰富、饱腹感更强,对痛风合并糖尿病患者特别有益。小瓜吃法多样,可凉拌,炒后味道更佳。
5、西瓜
西瓜不算蔬菜,但与冬瓜一样都是消肿利水的食物,有助于尿酸代谢。只是,西瓜含糖量偏高,不适合痛风合并糖尿病的患者。如果血糖高,可以用西瓜皮炒菜、包饺子吃。
【最好的降酸方法是多喝水,控制尿酸在稳定的范围内】
痛风的反复源于体内尿酸的不稳定,尿酸多在体内沉积无法排出而导致的。多喝白开水的话,就相当于将体内的尿酸进行了稀释,稀释之后它的浓度就会变低。
喝白开水的时候可以搭配:怡清畅风片,由郁李仁、莱菔子、火麻仁、苦杏仁、决明子等药材料而成,可以祛风止痛、舒筋活络;
郁李仁、莱菔子:止痛消炎,活络关节,缓解疼痛,减少关节肿胀。火麻仁、决明子:利尿强大,加速排出体内多余的高尿酸。