孕妈妈在坐的时候,要抬起头,让两只耳朵可以平行孕肩膀的位置,屁股也要坐平,尽量的保持盆骨可以保持在水平的位置上,这样就能够为自己分担脊柱所承受的压力了。二是孕妈妈站的姿势。 针对一些需要经常久站的孕妈妈来说一定要穿着舒适的鞋子有缓解长期久站所带来的不适感,同时也可以来回的走几路来缓解