春玲医生
妇科主任医师 中国医促会妇产分会主任委员
有些孕妈一旦知道怀孕了,为了“安胎”,迅速停止一切活动,平时很喜欢运动孕妈,也在家人的劝说下卧床休息了。其实科学地适当进行一些孕期运动是有利于孕妈妈和胎儿的健康的。只要结合孕妈妈的身体状态,孕期运动的主要特点是要慢、轻、缓。下面向大家推荐几种适合孕妇运动。
怀孕初期的运动在怀孕第一个月到第三个月,基于安胎的理由您可能不敢乱动,但完全不动也不好。适合的运动:走路散步,这是一项非常适合孕妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。