女人三十来岁皮肤就开始变差,皱纹就开始长了,除了外敷,食补其实也很重要,吃燕窝可以使皮肤变好,皱纹减少,二十几岁三十几岁四十几岁都可以吃,我自己就是二十多岁就开始吃了,最开始自己买来炖,后面工作比较忙了就买的东阿阿胶燕奴娇即食燕窝,比较方便,上班也可带去吃。