成人血压正常值为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,因此110/70mmHg的血压是正常的。建议平时充分休息、劳逸结合,减轻精神压力,保持良好的心态,有助于预防高血压。
根据我国最新的临床指南,高血压的定义:未使用降压药物的情况下,非同日三次测量血压,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg。测血压前30分钟,应禁烟、禁饮咖啡、排空膀胱,安静休息至少5分钟,袖带宽度及长度合适,覆盖上臂周径及长度的2/3,右手肘部与心脏水平平齐,以标准的方式测量血压。若以上述标准的方式测血压≥140/90mmHg,首先积极寻找原因,如果是因为熬夜、情绪激动、压力过大、休息不好等因素,充分休息、调整心态、劳逸结合后血压可恢复正常。
但是在纠正以上因素后,血压仍然升高,建议及时至医院就诊,在医生的指导下进行有效地血压控制,避免高血压相关靶器官损害,包括高血压性心脏病、脑出血、视网膜病变、高血压肾病等。高血压的控制标准与年龄及合并疾病有关,应遵循医生建议。