大致可以分 为两种类型,性生活过程中的尿失禁约占 63%,这种尿失禁属于压力性尿失禁;性高潮时的尿 失禁属于急迫性尿失禁,约占 37%,伴有逼尿肌过度活动(不稳定)等。 对逼尿肌过度活动(性高潮时)造成的尿失禁,可以在医生指导下服用治疗膀胱过度活动 症的药物,如应用抗胆碱药物,还可以服用托特罗定。对性生活过程中的压力性尿失禁可采取 手术治疗,如应用无张力阴道吊带术(TVT),多数患者可以治愈。 很多上了年纪的女性由于思想保守,患了此病往往瞒住家人,自行解决。如使用卫生护 垫、出门前尽量少喝水,甚至随身携带干净内裤等简单方法。但这些方法都治标不治本,而且 压力性尿失禁如果长期不治疗,还会对全身其他组织器官带来威胁。因此,有病理症状应该立 即就医。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 小动作锻炼盆底肌 由于压力性尿失禁是盆底肌肉松弛导致的,加强盆底肌肉锻炼会防止这种情况的发生。可 用以下方式进行锻炼。 收缩锻炼盆底肌 幻想你在电梯里,吸气,然后在呼气过程中紧闭肛门,就像你正在制止 排便。同时紧闭尿道口,感觉像憋尿。活动阴道周围的肌肉,一松一紧,一张一弛。想象电梯 正在上升,一楼、二楼、三楼……当你感觉到达顶层时,屏气,保持尿道口、阴道口、肛门同 时紧缩。坚持数分钟,然后缓慢放松,千万不要一下子松懈下来。放松臀部和大腿,将注意力 集中在尿道口,而不是肛门部。如果你已经感觉到盆底肌在渐渐强壮,继续重复以上的锻炼, 可以提高收缩的速度。 缩肛运动 锻炼肛门括约肌,同时也加强整个骨盆底。思想集中,收腹,慢慢呼气,同时 用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门 2~3 秒 钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息 2~3 秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时 收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。每日 1~2 次,每次 30 下或 5 分钟。 脐部贴背 一只手放在腹部,另一只手放在乳房下方,用腹部吸气,想象一只气球慢慢充 气的过程。然后呼气,同时紧吸脐部。你也可以在吸气时挺起你的乳房,呼气时握紧乳房。吸 气一秒钟,缓缓放气,再吸气,再呼出……保持盆底松弛。