自我暗示有一定的效果。不断地告诉自己不要想太多,不要想太多,或许你觉得你越告诉自己不去想你越容易感到压抑,其实不然。一段时间之后你就会发现你的压抑感少了好多。
心里压抑的时候听听音乐是个不错的缓解方式。一首首美妙的旋律流进我们的心田的时候,压抑的感觉往往会跟随着音乐被一扫而空。
心里压抑的时候可以跑到电影院去看一场精彩的电影。一场 电影下来你会发现你的心早就陷在电影里扣人心弦的情节里了,压抑的感觉已经少了好多。
心里压抑的时候不要一个人憋在心里。跟你的好朋友诉诉苦,或者打电话跟你的家人说一说,很多事你会发现说出来就会轻松很多。
运动也是调节情绪缓解心里压抑的一个有效手段。当你心里感觉很压抑的时候,就去跑上一段吧,生命不息运动不止,在运动中找到解决问题的方法吧。
心里压抑也可以适当的出去走走。选择一处好地方,来一场自我调节的旅游,这样对你的情绪有着不小的好处。