什么样的高血压患者是适合积极的参加运动?
“每天跑半个小时,相当于吃了降压药”这个问题,不能说它全部正确,更不能把它一棍子打死。如果说每天跑半个小时,就等于吃了降压药,就把降压药物停掉,那肯定是不行的。另外如果说跑步对降压一无是处,肯定也不能这么说,我们慢慢的来看看这个问题。
这里的跑步,不妨可以当做一种锻炼身体的方式,并不能是运动员长跑一样的运动。半个小时的跑步,应该是慢跑,是一种有氧运动。只有这样的跑步,才能够跟控制血压的方法牵涉到一起。
先来说,什么样的高血压患者是适合积极的参加运动?后面再来分析运动带来的影响以及是否需要积极运动?
对于高血压患者,总是鼓励积极的参与到运动中来。尤其需要指出的是,在1983年世界卫生组织(WHO)就推荐运动疗法作为轻、中度高血压病的初步和辅助治疗方法之一。
但是是否每一个高血压患者都需要积极的参加运动?比如慢跑30分钟。
答案肯定不是的。
2010年版的中国心血管病防治指南提出,对于所有年龄组的患者,均建议每周≥5天,30~45分钟/次的体力活动。尤其对于临界高血压、1级高血压和2级高血压患者,效果较好。