作者 罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼
这本书讲自控和如何专注工作。书里面提供了不少有趣的实验记录和理论探究,和大量小故事佐证,重点强调了几个观点:
人心中的意志力犹如一个银行,在短时间内消耗太多之后会逐渐殆尽;血糖充足的时候,人的意志力较强,更能坚持自控,相反低血糖让人意志力下降;一个人应该有意识的保护自己的意志,而不是刻意的去做各种事情反复消耗它;父母教育培养高期望值和自制力比培养高自尊要更好;社会影响和他人支持能帮你做到一些单凭自身意志难以达成的事(比如戒烟戒酒等);在生活某方面训练自制力似乎能提高生活所有方面的自制力;人类的自我意识让自身痛苦,从而形成一个自我保护的机制;
“从焦虑、抑郁到害怕亲密,殴打配偶、猥亵儿童,我想不出哪个心理问题追溯不到自尊低下。”——纳撒尼尔·布兰登
这本书不是很学术范,也不是纯粹的家长里短我有个朋友系列,既有实验罗列又有故事堆叠,总体阅读体验较好,排版不错,要是要点更精炼并放大就好了。
推荐给所有觉得自己不够自律的朋友。
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