1、眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素
2、口臭:缺维生素B6、锌
3、牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁
4、嘴唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2
5、贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸
6、易疲劳、精神差:缺维生素B1、B2、B6
7、掉发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙
8、头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁
9、黑眼圈:缺维生素A、C、E
10、出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸
11、皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒
12、皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2
13、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌
14、发育迟缓:缺维生素A、B1、B2
15、视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒
16、虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁
17、舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6
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