做梦,是大脑处理被压抑的情绪、情感和欲望的过程。感觉自己多梦,多半涉及最近的情绪、情感状态。通过做梦,被压抑的情绪、情感和欲望,得以宣泄。可以尝试记录自己的梦境,以及其中和醒后的感受,通过言语表达和交流梦中的感受,寻求周围的情感支持和陪伴,都会有助于身心状态的改善。保持良好的人际关系,包括亲密关系和性关系,也很重要。