椰奶已经成为人们生活中常喝的一款饮料,特别是夏季椰奶深受大众的喜爱,哺乳期产妇非常想念椰奶的滋味,哺乳期可以喝椰奶吗?由于正在给宝宝喂奶的关系,产妇担心自己喝了椰奶影响母乳分泌,想要先弄清楚喂奶能不能喝椰奶?
椰奶分为一次性包装和新鲜天然两种,如果是一次性包装椰奶饮料,它可能加入了防腐剂等食品添加剂,对于哺乳期产妇而言不太好,尽量不要喝;如果是由椰肉、椰汁制作而成的天然椰奶,它们属于健康食品,富含丰富的蛋白质、葡萄糖、脂肪、果糖、蔗糖等,可以为哺乳期产妇补充能量,喂奶的女性是可以喝的。
哺乳期产妇要注重饮食多样化,不能单一饮食,每天摄入多种食物才能保证身体获得更好的能量、营养,从而分泌出更多乳汁。新鲜的蔬菜、水果可以多吃,它们可以帮助产妇身体补充水分增加维生素,对于母乳分泌也有积极的作用。
哺乳期产妇不要吃腌制、辛辣、油炸等类型的食物,尽量选择天然、无添加的食物。同时要多喝汤汤水水的食物,它们帮助身体补充水分后,可以分泌更多乳汁。