如果宝宝受惊吓后睡不安稳,具体措施如下:1、最好的办法就是给宝宝进行安抚一下,多陪陪宝宝,多抱抱宝宝。宝宝睡觉的时候,妈妈可以陪在宝宝身边,把窗帘拉上,光线暗一点,室内温度不要太高,睡觉前可以让他听听轻音乐,慢慢的入睡,白天最好不要给孩子造成精神上的紧张和刺激。2、不要惊吓孩子,多加强护理。一般来说睡觉前不要做剧烈的运动,不要进行责骂,睡觉前精神应该比较愉悦,听听轻音乐或者妈妈讲讲故事,这样安静入睡。宝宝受到惊吓,一般调节3-4天症状就会消失。