看完电视和手机后揉,应该是眼睛疲劳了,减少看这些电子产品的时间,平时揉,注意看看结膜红不红,有没有发炎,还有就是习惯问题,嗯,也可以,这个都是慢慢见成效的,嗯,可以,记得测一下视力。