1、肌肉增长效率差距。每100克鸡胸肉里面的蛋白质含量大约是24克,在食物当中的比例相当不错。100克乳清蛋白粉中的蛋白质含量大约在70到80克左右,蛋白质含量的差距一目了然。再者,吃鸡胸肉增肌的人总得把鸡胸肉煮熟或者炒熟才能吃,而吃蛋白粉增肌的人拿水冲了就直接能用,而且乳清蛋白是人体直接能吸收的营养,不需要在体内进行各种转换再利用,如此,相较之下后者比前者的效率要高一倍。
2、肌肉质量差距。