安全、经济、快速解除足跟病痛,那么冲击波能疗法足底筋膜炎吗?
冲击波疗法属于理疗,可以治疗足底筋膜炎,不过这种治疗方法只能起到辅助治疗的作用,要想彻底治好还要到正规医院去治疗。
具体的治疗方法:
1、拉前脚掌
坐于床上,双腿伸直。双手抓住大毛巾两端,勾住前脚掌,向后牵拉至足底或下推有拉紧感。此动作保持20秒,每侧15次。每天做2~3组。
2、弓步
双脚呈弓箭步姿势,双手扶于大腿上。后脚整个脚掌需要完全着地,足底部有完全伸展的感觉。此动作停留10秒钟再放松,重复10次。每天做2~3组。
3、滚网球
光脚坐在椅子上,将足平放在网球上,用力踩网球,从足掌到足跟来回的滚,结束一个来回。使足底筋膜得到放松,促进足底血液循环,减轻疼痛。每天做2~3组。
4、站楼梯
在楼梯的最底阶,用前脚掌保持平衡站着,慢慢降低后跟,直到开始感到小腿肌肉拉张。保持这一姿势20秒,然后站起来。重复动作15次。每天做2~3组。
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