脚抽筋,实质上为脚部肌肉痉挛,是指脚部肌肉不自主发生强制性收缩造成的肌肉僵硬,发作时疼痛难忍。导致脚抽筋的原因有很多,寒冷的环境刺激、肌肉过度疲劳、剧烈运动时脚部肌肉收缩过快、缺钙、维生素D缺乏等,都可导致脚部肌肉痉挛。脚易抽筋与钙的缺乏有关,可以服用一些钙剂,如钙尔奇D、葡萄糖酸钙口服液等,同时也需要多吃含钙的食物,如牛奶、黄豆、芹菜、豆干等。同时,缺镁也可能导致脚抽筋,紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物,多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外,维生素D可以帮助人体吸收利用钙离子,多食用海鱼、瘦肉等富含维生素D的食物可有助于钙的吸收。