饮食上戒油腻,戒油腻,戒辣,戒甜点,蔬菜:可以吃苦瓜,圆白菜,芹菜,西红柿,胡萝卜,紫甘蓝,黄瓜,西蓝花,大白菜,菠菜,菜花。水果:可以吃香蕉,火龙果,奇异果,苹果,橙子,柠檬。主食:可以多吃一些膳食纤维较多的食物,如燕麦,紫薯,玉米,土豆,杂粮豆类。
饮品:白开水是最好的饮料,白开水味道上很寡淡,可以搭配这些:红豆薏仁水(去湿气非常有效),金银花(消炎效果很好)柠檬(去痘印暗疮)可以用豆类榨一些豆浆(不要放糖),青汁(排毒效果非常好)。如果背部痘痘实在太严重,有必要去看中医调节。
3、运动上排毒清洁痘痘
运动排毒效果非常有效,还可以美白,一般人的体内有三到十五公斤毒素垃圾,其中运动出汗可以排出5%,增强新陈代谢的速度,慢跑,打羽毛球,乒乓球,瑜伽,暴汗的感觉会让你心情舒畅,全身通透。切忌出完汗不要立刻洗澡,平静二十分钟左右可以洗一个温水澡,洗净皮肤上的油脂。
后背长痘度要注意及时进行调理,时间太久容易导致发展成其他疾病,所以大家平时多注意个人卫生,保持背部皮肤干燥,痘痘自然不会找上门去。