顺产的产妇4天以后就是可以正常饮食的,但产妇不适合吃太油腻的食物,否则会引起胃胀气,粗粮饭是可以吃的,只需要营养均衡就可以,但要注意粗粮不要太硬,否则对牙齿不利。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇,其实生完孩子就可以下地活动了。