世界卫生组织此前建议每天的钠摄入量应控制在2克(约合食盐5克)以内。于是很多家庭会盯着盐罐子里的5克盐,但是不要忘记了,调味料中不少也是含有盐的,比如酱油等,除此之外我们每天吃的零食中也含有一定量的盐。