手腕疼痛,如果没有撞伤、扭伤、脱臼、骨折等原因,则可能是腱鞘炎或是腱鞘囊肿等,及早去看骨科。活动手腕时,手腕痛、肿胀,首先考虑外伤。或者手腕有一条通道让肌腱及神经通过,长期重复出力或扭曲手腕的动作,会使肌腱发炎肿胀,并且压迫神经的手腕痛。 手腕疼的偏方 1、手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。 2、将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部 调整位置,并缓压力及张力。 3、作头颈运动,如旋转头部,看左看右等简单的动作。 4、使用可帮助消炎止痛的方法。 5、让手肘高于肩膀,以桌面支撑手肘,或将手靠在椅把,是让手获得休息的好方法。 6、将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反复练习,有助缓疼痛。 7、睡眠时避免手臂下垂。 8、使用护腕夹板,让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有粘带和金属塞片的护腕。 9、用绷带包裹手腕时不要太紧,以免防止血液循环。 10、使用工具时不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。