\ue50a　头条新闻　\ue50b\ue50a　2021年2月2日5:11　\ue50b\ue50a阅读　\ue50b\ue50a(106)　\ue50b\ue50a评论关闭　\ue50b–　打乒乓一小时多少热量?　打乒乓球一小时消耗的卡路里是多少?　无法判断,要具体分析稿姿码,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区册数。键哪必须让心率达到最大心率的65%…　打乒乓一小时多少热量?　打乒乓球一小时消耗的卡路里是多少?　无法判断,要具体分析稿姿码,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区册数。键哪必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。　打乒乓球1小时消耗多少热量?　活动类型　活动能量消耗量(千卡/分钟)　睡眠或休息　1.0　安静坐着　1.4　步行(每小时5公里,不负重)　3.7　步行顷正(每小时5公里,负重10)　4.0　办公室工作　1.8　实验室工作　2.3　烹调2.1　轻度清洁工作　3.1　中度清洁工作(擦窗等)　4.3　轻微活动(台球、高尔夫球等)　2.5~5.0　中度活动(划船、跳舞、游泳等)　5.0~7.5　重度活动(足球等)　7.5以圆裤上　不同活动消耗90千卡所需时间　活动项目　时间(分钟)　睡眠80　步行、跳舞、游泳　18~30　坐、写字、手工缝纫　50　体操、购物、上下楼　25　电动打字　45　熨衣、打高尔夫球　25　弹钢琴、剪裁、打台球　40　骑自行车　15~25　办公室工作　35　打乒乓球、排球　20　铺床、扫地　30　打羽毛球、网球　15　烹饪、机器缝纫　30　长跑、爬山、打篮球、踢足球　10　运动　消耗　午睡48　看电影　66　看电视　72　office工作　76　开车82　念书88　逛街110　插花114　洗衣服　114　烫衣服　120　遛狗130　洗碗136　泡澡168　购物180　骑脚踏车　184　打高尔夫球　186　打扫228　郊游240　跳有氧运动　252　慢走255　健身操　300　体能训练　300　跳舞300　打网球　352　滑雪354　仰卧起坐　432　跳绳448　打拳450　爬楼梯　480　快走555　慢跑655　快跑700　游泳1036　活动kcal/kg/h　静卧1.1　编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、静坐写字　1.4　站立休息　1.5　削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴　1.6　穿衣、脱衣、织毛衣　1.7　弹钢琴、大声唱歌　1.8　裁衣、开汽车　1.9　洗碗、熨衣服、打字、作鞋　2　洗地2.2