人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。全面刺激到长骨中骺软骨细胞的生长,才能实现你梦寐以求的大长腿。
做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,不能抽烟,喝酒,别太过容易发怒, 营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶!
骨骼闭合还会长高吗
首先、人体长高,依靠的是骨骺线,在骨骺与干骺端之间有一块软骨,会随着人体年龄的不断增长而逐渐变短,在这个过程中,人体的长骨在不断的生长,也就是我们人体在不断的长高。当骨骺线完全骨化不再生长时,长骨也就不会再生长了,骨骼停止生长之后人体的身高也就基本定型了。