如何跳出“我就喜欢你不喜欢我”的怪圈?我们很难在一朝一夕改变自己的依恋模式,所以,我们能做的是对自己的状态有所觉察。具有回避型的依恋模式,并不代表我们无法好好生活。
如果你确实是一个回避爱,拒绝亲密的人,以下是几点建议:
明白这样一个事实:对浪漫和爱有渴望,并不意味着必须要恋爱。
我喜欢看体育比赛,但这不意味着我必须成为一名运动员;我喜欢看动作电影,但这并不意味着我必须喜欢打架。
如果你更习惯单身的状态,那就享受这个状态。不必急着进入一段关系,也不必为自己单身的状态而着急或羞愧。
尝试接受自己本来的样子
如果一直否认自己,不接纳自己,你会陷入一个可怕的恶性循环:你喜欢一个人,于是你认为自己必须需要一段恋情,但在追求对方的过程中,对方的回应却又让你厌恶和痛苦。
你可以尝试对自己说:我只是喜欢浪漫和恋爱,但我暂时无法与他人恋爱,这没有什么。
强迫自己做不愿做的事情,最终只会使我们伤害自己与他人。
但是,如果想要坦然地接纳别人的爱,并能够开始和经营一段关系,以上的建议是远远不够的。
想要对自己做出改变,是需要时间和技巧的。在一段安全的咨询关系中,咨询师可以一起探索出使你纠结与痛苦的原因,也可以带你重新看待自己和他人的关系。
咨询师无法给你一颗神奇的“解药”,但是,咨询师可以提供陪伴和倾诉的空间,更重要的是,咨询师还会带你发现那个更有力量,更有价值,值得被爱的自己。