1、 这个月在饮食上还不需要特别的补充,只要做到一日三餐摄取的食物营养尽量均衡全面就可以了。不过,为了防止不少孕妇会出现的孕期便秘问题,从现在起每天要适当多喝一些水,对于以前就时有便秘情况发生的准妈妈,还要特别增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食要以粗粮代替部分精粮。
2、蛋白质、钙、铁、维生素等营养的摄入也是这个时期不能忽视的。总之,要全面、均衡地安排饮食。