晚上腰疼我们该做什么应急处理呢?
晚上腰疼我们应该做什么应急处理呢?
第一,垫上褥子。
夏天的时候,在凉席上面垫上褥子,垫在身下即可,以免腰部受凉。
第二, 盖被子。
晚上一定要把腰部和关节处盖上被子,注意保暖,即使是夏天开空调或者风扇,也要把关节处盖上被子。
第三,晚上睡觉时避免吹风。
睡觉时尽量不开空调或者风扇。
第四,腰部不要太过劳累。
白天不要过于劳累,尤其是用腰的劳动最好少做。
第五,白天做适当的腰部锻炼。
在适当的范围内扭动腰部,做些健身操等,保持腰部关节的畅通。