材料:红豆50克,带皮花生25克,红枣、红糖各15克,水700ml。作法:1、红豆、带皮花生洗净、沥干,红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。 　　2、锅中加入水,红豆及带皮花生,以小火炖煮1个半小时。 　　3、再加入红枣红、糖拌匀,再炖30分钟后,即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。 　　芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种,但效果皆大同小异:小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂,都可在人体中发挥大大的功效! 　　饮用宜忌:因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛,或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。 　　材料:黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆浆各200ml,蜂蜜适量。 　　作法: 　　1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后,放入研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。 　　2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀,再拌入蜂蜜调匀后,即可饮用 　　　　原产于东南亚、并有多种功效的薏仁,有降低血糖、利尿、消肿,与治疗风湿病及神经痛的效果。并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩,是女性天然美传颂保养的食材中。必定要有的五谷类。 　　饮用宜忌:薏仁抑制爱精卵生与兴奋子宫的作用。所能孕妇应尽量避免食用。而本晶缓和,宜长期服才可见效果。 材料:薏仁25克,黄芪10克,生姜6克,党参、红枣各5克,水500ml。 　　作法: 　　1、薏仁、生姜红枣洗净。 　　2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后,入研钵磨碎备用。 　　3、保温壶中加入所有茶材与沸水,焖泡约5~10分钟后,滤除茶渣即可饮用。 　　《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星! 　　材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700ml。 　　作法: 　　1、黑豆以水略洗,沥干备用。 　　2、锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。 　　3、再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。 　　药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。 　　饮用用宜忌:绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。