能帮你多减肥10斤的8个答案 懂的人都瘦了
关于减肥,你们有太多的疑问,怎么吃才能减肥?怎么运动才能减肥?控制不住食欲怎么办?不小心吃多了怎么办?以下是九姑娘从每天后台留言中挑选出来的8个比较有代表性的问题,做了详细解答。知道了答案,你能瘦得更快哦。
1 吃得有点油,能瘦吗?
@辉:自从开始减肥,零食饮料没吃喝过,三餐都是家里自己做的,有点油,再加上每天也运动,可是就是没什么效果,已经快两个月了,都没什么信心下去了,就因为这点油,所以我的其他努力都没用了吗?
九姑娘:你都说了,在家做的有点油,油的热量原本就高,既然找到了症结所在,那就改掉这一点吧。
脂肪是所有食物中热量最高的,每100g有900大卡,而中国人一般炒菜,炖菜都不会刻意在乎自己放进去多少油,但是根据简略计算,很多人的一盘炒菜,足足要放上20克油。
所以食物中的油,是千万不能小看的。你炒青菜手一抖,说不定半个小时就白跑了。
2 减肥为什么先瘦胸?
@静寒之境:九姑娘,我发现一个问题,为什么我减肥先减胸呢,感觉除了胸小了,其他没什么变化,好伤心,怎么办?
九姑娘:这个之前我们说过,减肥是无差别的减脂肪,肯定包含胸部的。。。
不过呢,在瘦胸的同时,你身上其他部位的赘肉也在减少,只是你更关注胸部,所以可能忽视了它们。
想要减肥不减胸围,除了运动时要穿专业的运动内衣以外,还应该多吃一些蛋白质来补充营养。
3 拔罐减肥,真的能瘦吗?
@第4个影子:亲爱的九,最近在拔罐减肥。必须按照食谱吃。早上鸡蛋中午鸡肉早上青菜或水果,不限量只要吃饱。
我想问减下去的是不是都是水分和肌肉啊?店里人说有的人都瘦了二十多斤了。现在看见别的吃的都急得不得了。跪求指导!
九姑娘:很容易就能看出来,这是一个低碳水的节食食谱,每天吃进去不足800大卡,而且没有主食。
其实你只要按照这个食谱吃,哪怕不拔罐,也能瘦,但是只要恢复到正常饮食,该怎么胖回来,就会怎么胖回来。
凡是提供食谱的中医减肥法,起作用的都是那个自带节食功能的食谱,跟拔罐,刮痧,埋线这些手法没有特别大的关系。
4 暴食症总想吃东西,咋破?
@A wáng liǔ:我现在就是饿一天第二天就会不断的吃,撑得不要不要的,这个控制不住咋办啊?
九姑娘:所有有暴食症的人,