荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一。荔枝的功效与作用有哪些?荔枝能补肝益脾、生津止渴、补气安神等。荔枝吃多了容易上火。
荔枝含有丰富的糖分,有补充能量,增强营养的作用;有研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。
每100克荔枝所含的营养素如下:
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
硒0.14微克蛋白质0.90克维生素A2.00微克
镁12.00毫克铜0.16毫克脂肪0.2克
钾151.00毫克核黄素0.04毫克尼克酸1.10毫克
磷24.00毫克钙2.00毫