一定要禁烟 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如: 土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不 要吃过于坚硬和不消化的食物. 养胃秘诀 一,养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少. 忌暴饮暴食. 二,改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤 等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜, 香菇等. 三,积极食疗和按摩保健: 羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀 菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以 搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩 64 圈.完毕搓热双手按摩小腹.