进行有氧运动,增加身体的体能锻炼。
多吃豆类和大蒜,减少脂肪,排除毒素。
多喝绿茶,绿茶中的儿茶素有助于新陈代谢的加快。
多喝水能促进肠胃蠕动。
进行深呼吸吐气式呼吸法,节奏缓慢。