最近很多小仙女跟我唠叨说减肥总是不掉称问到底怎么回事,减肥遇到的问题,不掉秤的十大原因
1.心情不好不掉称
心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称。
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2.吃太饱不掉称
因为吃太饱会给肠胃造成负担,就需要大量的血液供给,帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转化成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3.吃咸多不掉秤
吃咸多就会造成高血压,吃咸多就会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。
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4.便秘不掉称
排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,且以大便为主,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,从而影响不掉称。
5.喝酒、喝饮料不掉秤
酒的热量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。
6.经期前不掉称
经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。
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7.不吃不喝不掉秤
胖人大都虚空缺营养,越减肥越要吃好,不吃东西身体虚代谢差所以不掉秤。
8.寒湿体质不易掉称
体内经络混乱循环不畅,气滞郁结受阻,导致热量和脂肪代谢不出去。
9.拉肚子,感冒,吃其他药物不掉秤
拉肚子肠胃运行异常,影响新陈代谢不稳定。
10.脂肪平衡期不掉称
脂肪减到约5到10斤时,在坚持原有减肥计划的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期,是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤。
三种减肥的过程
减肥一开始比较慢的小仙女们不用担心,因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种:
1.健康人群,体重一开始就减
2.亚健康人群,体重开始一段时间不减,在调理好你的亚健康状况后才开始减肥
3.营养不均衡人群,体重一开始不降反升,再把身体亏空的营养补充好后,体重才会下降
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瘦得快减肥4步曲
通:经络
调:体质
排:湿毒
减:皮下脂肪,内脏脂肪,减斤数
特点: 科学吃,科学动,科学睡,科学瘦才能掉的更好