　2020-10-27　16:09:50　来源:　易寒爱音乐　举报　导语:老人们常说能吃是福,但是有没有想过,吃的太多也会对身体的健康造成影响。说到病从口入,很多人第一件事情想到了“三高”,其实现已又开始有了“第四高”的定义,那就是高尿酸。如果饮食上不加控制的话,很容易就会引来痛风,对健康造成影响,特别是爱吃肉的人,生活中需要注意这三种肉或是痛风的根源,其中不仅含有重金属,嘌呤含量更是非常的高。　为何尿酸高的人越来越多?提醒:这3种肉食含嘌呤较高,尽量少吃　1、鸡屁股　鸡屁股很多年轻小伙并不爱吃,但是在老年人眼中却如是珍宝。因为其肉质嫩,虽然名字难听了一些,但是味道香。而鸡屁股并不适合痛风人群多吃,禽类的尾部通常是集中淋巴腺最多的地方,动物体内的一些杂质、垃圾都在这个部位中,即使清理工作得再干净,都会或多或少残留垃圾。吃多了对身体有一定的影响,并且鸡屁股脂肪含量较高,容易给代谢带来负担,因此转告家里的老年人,爱吃也要管住嘴。　2、动物内脏　动物内脏相信很多人爱吃,特别是用来爆炒,味道香口感脆,也下酒。同时对于动物内脏也流传着“吃甚补甚”的美传,但是高尿酸人群一定要少吃,关于这个美传首先科学并不认可这种说法,其次动物的内脏是嘌呤物质含量较高的部位,其中含有的胆固醇、脂肪也相对较高,经常吃除了升高尿酸容易引起痛风以外,也会拉近与并发症的距离。　3、生蚝　生蚝是近两年来较火的一种夜宵美食,配上大蒜火烤,总能勾起大多数人的食欲,而生蚝作为海产品,其中的嘌呤物质必不可少,虽然生蚝质量较小,但作为嘌呤含量最高的贝壳类海鲜,对尿酸升高还是会有较大的影响,因此还是要少吃。　想要尿酸稳定,可以试试这3个小妙招,或许管用　1、坚持运动　尿酸升高的原因,超过6成是因为身体的代谢出现问题,经常不运动、久坐,会使人体的血液流通减弱,尿液的处理变少,排尿次数降低,尿酸的排出量也就因此减少,经常做一些有氧运动,除了有帮助与改善新陈代谢以外,还能够燃烧体内的脂肪,减少代谢功能的压力,让尿酸更好得到控制。　2、保持良好的睡眠　确保每天能够有充足的睡眠,是调理尿酸首先要做好的事情,每天的睡眠时间小于7个小时,体内的代谢组织得不到足够的休息调理,会使代谢效率降低,此外除了充足睡眠以外,还要做到早睡早起,晚上熬夜太久,代谢组织也会承受额外的压力,容易导致内分泌紊乱,尿酸代谢难以控制。　3、熬制桑叶青果液　相关数据显示,人体内的尿酸值,80%需要通过每天的排尿来代谢,因此想要调理尿酸,除了管住嘴以外,给身体补充足够的水分同样重要,《千金要方》记载,用菊苣、栀子、玉米须、桑叶、葛根、淡竹叶、马齿苋、蒲公英等食材,熬成桑叶青果液来喝,对调理尿酸有更好的帮助,稳定尿酸值,而这种方法同时也是如今中药师傅主要推荐的首种调理尿酸的方法,药食同源原理如下:　栀子、菊苣:降火补水、清心除烦、给身体补充水分,帮助尿酸的代谢;　玉米须、桑叶、葛根:调理体内火气,清肝利尿,缓解身体浮肿、调理尿酸浓度;　淡竹叶、马齿苋、蒲公英:解毒消肿,中和碱性水分降火、缓解痛风疼痛;　结语:生活离不开饮食,而尿酸的调理也和饮食息息相关,希望高尿酸的人群,看完文章后能够及时的控制自己的日常饮食和行为,维持健康生活预防痛风给健康带来的影响,如果经常吃以上3种肉类或常有不运动、熬夜的不良习惯,要记得及时改正了。　安徽安庆一名大二学生在家上吊身亡,手机中有网贷催款信息　六安八卦小丸子　2021-09-01　16:20:39　