创建人:女士护理人员无论您是要面对“变化”还是亲身经历它,您都可能听说过有关更年期的传言。 从潮红到糟糕的性行为再到其他糟糕的症状,每个人的经历都不同。 妇女保健服务提供者消除了一些最主要的误解。 以下是揭露的五个最重要的更年期神话。
误解1:更换激素很危险
对于大多数女性来说,暂时使用小剂量激素替代物是安全的。 您可以使用激素替代疗法来帮助潮热,精力不足,性欲降低和阴道干燥。 治疗甚至可以减少患骨质疏松症或心脏病的风险,尤其是如果您在45岁之前开始绝经。
但是,某些女性,例如有乳腺癌或中风病史的女性,应避免激素替代。 与您的医生讨论可能的风险和益处,以便您确定激素替代是否适合您。
误解2:更年期体重大幅增加
尽管更年期会在您可能增加体重的地方发生变化(例如,您的腹部而不是乳房),但衰老是中年体重增加的真正罪魁祸首。 由于肌肉质量下降,体育活动减少和睡眠不足,所有人都可能随着年龄增长而增加脂肪。
为了对抗体重增加,多运动。 包括有助于保持肌肉质量的活动,例如举重。 您还应该通过少吃卡路里和多吃水果和蔬菜来改变饮食习惯。
误解3:更年期破坏性生活
激素的变化会影响您的性欲并导致您的阴道发生变化。 但是,并非所有女性都会遇到这些问题。 在更年期的最高级神话中揭穿了,毁了性的蛋糕。 许多妇女在更年期后更喜欢做爱,因为她们不必担心怀孕,而且没有孩子在身边,就有更多的时间来享受伴侣。
如果您因更年期症状而遇到性问题,请不要害羞。 与您的医师交谈。 某些润滑剂,面霜或其他治疗方法可以帮助您获得更多的性满足感。 没有时间担心,您可能会发现五十多岁的更年期和性生活是您有史以来最好的性生活。
误区四:更年期后我不需要避孕
的确,绝经后您不能怀孕,但这并不意味着您不需要避孕。 50岁以上的人群中包括艾滋病毒在内的性传播疾病呈上升趋势。根据疾病控制和预防中心的数据,老年人与年轻人一样有感染艾滋病毒的风险,但在以后可以通过药物治疗的情况下更容易被诊断出没有帮助。
误解5:我的经期很年轻,所以我会更年期开始
尽管这个神话听起来很有意义,但事实并非如此。 绝经前没有固定的周期数。 即使您从11岁开始您的经期,您也可能会像普通女性一样在52岁左右开始绝经。