个人觉得主要是蛋白质、纤维含量高,蛋白质消化慢,长久地停留在你消化腔里,让你感觉不怎么饿 ,纤维人体基本上消化不了,主要是促进肠道蠕动,差不多就是说它在那占了位置,但不会分解释放能量
但是再好的东西吃也要有个量,物极必反,燕麦片也不能一次性吃太多,亲身体验,纯燕麦片当主食吃,一次性吃太多容易腹胀,而且容易拉肚子,可能是纤维吃进去太多了,太利便了…