现今大学里肥胖的人群越来越多,这并不 能全归属是生活条件变好所导致的,主要原因还是缺乏锻炼。有数 据统计跳绳10分钟可以消耗150—200千卡热量,相当于以每分钟 160米的速度跑步,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,一 次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,如果你能够连续跳绳 1小时,热量消耗可以达到900千卡左右,于1小时拳击训练差不多, 可谓耗时少,耗能大的需氧运动。也可以参与多人跳绳运动,跳绳 的方式可不断变换,以增加减肥运动的乐趣,达到更好的疗效。