身上经常出油,浑身总感觉自己油腻腻的,很多人会认为没什么大不了的。其实爱出油有可能是湿气重引起的。
湿气重的人往往会脾虚,而脾在体表对应的是肉,人体的四肢百骸营养供给都靠脾的舒布,一旦湿气侵袭人体损伤脾胃功能,脾胃水液代谢就会异常,表现于外就是整个人变得油腻。
现在人们吃肉的机会越来越多,但是运动又少,于是体态越来越胖,脾胃越来越弱。身体也极易产生湿气。
湿气的来源有哪些?
1、 食肉过多
顿顿吃肉,无肉不欢,过量的肉食以及受污染的食物,我们的身体没有办法充分消化转化,最后形成“废物”堆积体内没有及时排出,时间久了损伤脾胃,而脾又有运化水湿的作用,所以湿气也就此形成。
2、 运动量少
吃得多不说,还不爱运动,多余的“废物”没能消耗殆尽,不能帮脾胃分担任务。
3、 空调
4、 从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,体内的湿气就会堆积在体内,越堆越多。
5、 环境潮湿
长期处在潮湿环境,是湿气形成的直接原因,外界的湿气从毛孔侵袭人体的四肢。
6、 吃冷饮
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,损伤脾胃,形成湿邪。
最常见的祛湿方法哪些?
一、食疗
在生活中有许多食物能够祛湿
1、薏仁
薏仁是普遍、常吃的食物,并且是常用的中药,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、小米
小米不仅供食用,而且入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、有健胃消食的作用。
3、红豆
红豆,性平偏凉,味甘,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
5、冬瓜