精子是孕前生命的重要组成部分,优质的精子更容易与卵子结合,形成受精卵。而劣质的精子会使受孕的机率大大降低。所以在备孕一年还没怀孕,男方最好去做下精子检测,如果精子质量不好,吃中药调理,一般2-3个月就可以达标了。那么检测精子是上午还是下午好呢?提高精子质量的方法有哪些?
检测精子是上午还是下午好
检测精子是上午还是下午都是一样的,没有太大差别。它可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。
提高精子质量的方法
1、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们帮助提高精子活动的能力以及受精。
2、水果蔬菜
一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
3、保证充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
4、适量脂肪
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,有益男性生殖健康。
5、均衡摄入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
现在很多男性朋友们爱熬夜玩游戏和抽烟,长期不活动,导致精子的质量和成活率大大降低。所以在备孕的准爸和准妈们,要提前三个月不抽烟不喝酒,养成早睡早起的好习惯,提高精子和卵子的质量,孕育一个健康优质的小生命。以上是针对检测精子是上午还是下午好的介绍,希望可以帮到你。