橙子富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素,是其他水果无法比拟的。橙子含有橙皮苷,橙皮苷是一种生理活性物质,因此可以降低血液粘度,减少血栓的形成,因此对脑血栓、中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。因为橘子富含维生素P,可以有效防治高血压。虽然橘子有很多优点,但应该多吃。中医认为橙子性温,多吃容易上火,导致口疮、口干、咽干、便秘等。
雪莲果。
其味甘寒,具有清热解毒、润肠通便、滋阴润燥的功效。雪莲果中低聚果糖含量占干物质的60%-70%,是所有植物中含量最高的,很少被人体吸收,适合糖尿病患者和节食者食用。雪莲果能降低血糖、血脂、胆固醇,能防治高血压、糖尿病。雪莲果富含水溶性膳食纤维和低聚果糖,能显著促进胃肠蠕动,通便,不仅消除便秘,还能防治腹泻,是胃肠疾病的克星。
此外,雪莲果还能抗氧化,消除自我/自立,减少或避免结石病的发生。