为什么每天什么都不想做,只想躺着刷手机呢?
现在的人们,不管是小孩子,年轻人,还是中年人,好像很多有趣的事情不是那么有趣了,从前能吸引我们注意力的事情也不是那么让人流连往返了,唯有手机,一拿起来,好像进入了另一个世界,什么都不想做,只想舒服地躺着刷手机了。
手机上有各种各样的,五彩缤纷的生活,令人捧腹的精彩段子,还有与未曾见面的幽默的网友快乐地互动,人人都极易沉迷手机。
一旦放下手机,就要面对现实。
小孩子要面对无穷无尽的作力,家长的叮嘱,老师的喝斥;青年要面对工作的压力,结婚的渺茫,没有希望的前途;中年人要面对透不气的房贷,不争气的孩子,年迈的双亲.........
这种被按到现实苍白的墙上摩擦的滋味实在不好受,让你看清自己的现实生活到底是多无趣……
且去浅斟低唱,何要浮名?
我们只有拿起手机,才感到是生活的主人,能生龙活虎,所以除了逃避自己的现状外,我们实际上也在利用玩手机来拖延、逃避眼前待解决的问题。
对现实的焦虑,驱动我们利用玩手机来饮鸩止渴,就像是回光返照一样……
但手机每刷一次,我们就更空虚一点,再空虚再刷……
于是这个恶性循环,就让我们对手机上瘾了。
我决定放下手机,感受身边的世界,然后我发现,原来,我的身边没有朋友,我的身边没有有趣的事,我的生活,一点都不美好。
最后我觉得,还是手机好。我爱手机。
我一直觉得,如果是正在求知的时候,如果正在最年轻最富创造力时,被各种强刺激的东西提高了生活的阈值,感觉前途无可期,这是很可怕的事。
小时候,一块糖,我们能甜到心里,回味无穷;小时候,一支冰棍,我们能吮到咂咂作响,幸福爆棚。可是现在,好像没有什么东西能让我们更容易感到期盼了,快乐的阀值被一次次地提前透支。
因为现在不管你多年轻,许多体会现在不用等,不用盼,一台手机就给你安排明明白白。
比比如血腥暴力游戏,在自控力不成熟的阶段,就能提前感受血腥、人性黑暗面。
甚至躺在家里刷一整天抖音快手,看肥皂剧,也是在将你潜意识的怠惰与散漫提前透支出来。
这不是提前透支着自己的人生体会吗?
人生过早过快的接触到强刺激,会导致你对人生整体的想法和思维都发生改变。
如果你在游戏中体会到看谁不爽,随时都会出手惩罚的快感,又怎么会对傻逼上司,无聊的同事心平气和呢?
如果你在直播平台轻松地赚取常人十年二十年的薪资,你又怎么会踏实安稳的干一份慢工拿细活的钱呢?
君不见现在许多年轻人二十出头就想着想退休,其实正是透支了人生体会的体现。
信息不断地爆炸,时间仍自顾自的稳定向前,那么信息在营销的是什么东西呢?
你的注意力。
一个网络营销专家也说过“注意力是你这个年代所拥有的最重要,最宝贵的资源。”
正因为它很贵,所以许多商业巨头,都在想方设法争抢,收割你的注意力。
每次打开手机里的抖音,头条,微博,我就很明显的感受到像那种打扮得花枝招展,妖娆性感的小姐姐们卖力的劲儿,似乎在叫喊:
“大爷看看我,大爷来这逛啊!”
这谁顶得住啊?
信息泛滥让人的持续专注力普遍下降了。
微软曾经做过一个调查,2000年人们的持续专注力还有12秒,2015年只有8秒了。那2019怕不是只有5秒了。
真正能够让你的大脑汲取到营养的,都是需要高度且长时间专注的事,比如读书。
现在,这种注意力都被打碎,分给手机里的美女俊男了。
当代人对自己越来越无法把控注意力的趋势是趣来越来明显了。
这个时代来自外部的吸引是实在太多了,资讯、热点、八卦,把我们的大脑被训练得过于敏感,生怕一会儿不看手机就错过什么天大的事。
所以呢,接收过多没啥用的铺天盖地的信息,或者接收不到信息而带来的情绪,都在一步步让你变得焦虑,健忘,短视,干啥都在想快点,没有网络似乎都活不下去了,对不对。
但如果你把时间都拿去接收,那拿什么时间去消化呢?
一个著名的心理学家曾经做了一项调查,问你思维最活跃,创意最多的是什么时候?
72%的人回答都是:洗澡的时候。
洗澡的时候在干什么,问就是在唱歌。
他们认为:当我们淋浴时,我们的感官被封闭了,接收不到外界的新鲜信息。
这就迫使我们活跃的大脑转向内在,去聚焦和遍历那些储存在记忆里的想法、念头和观念,然后放出些平时被知觉阈限所关住的东西。
所以洗澡时,就特别容易产生灵感。
也就是说,短暂地关闭外界感知通道,离开手机,反而有助于你的思维变得更清晰,更透彻。而且啊,其实你即使不去关注那些,也没什么影响的。
就算你每隔五秒打开一次微信,没事找你的人还是不会找你。就算你每天都能刷出瀑布般的信息流,和你无关的事还是和你无关。
不如就好好地回归自己的生活和想法吧。
直面空虚和抑郁,借助它们反思无法戒掉手机里的快消性内容,本质是害怕放下手机后潮水般扑来的空虚和抑郁。
逼自己去做点慢慢来的事吧!
不要觉得发呆是浪费时间,也不要觉得停下来就是不思进取。
很多时候,停下来,等一等,看看四周,反思下过往,思考下未来,你会有很多错过的新发现。
一个小时也没看进去两页书,这没啥不好意思的。
相比起自暴自弃刷手机,往大脑里塞一个小时的神曲和情绪垃圾,对着书页放空大脑都要好很多。
允许自己慢慢来,你迟早可以一个小时看五页、十页、二十页……
关键在于,屏蔽掉外界的信息,好好感受自己思维和注意力的游荡。
你可以不过多干涉,就让自己静静的观察,并重新审视那些不断黏着你注意力的事物,再问问自己:“它配吗?”
找回注意力,就是找回对时间的掌控感。
把步调调慢后,其实生活中那种“疲于奔命”的感觉也消失了。
因为只有停下来,时间的流动才变得格外明显。
只有慢慢来,时间的报答才有空酝酿成熟。
做时间的朋友。
没人有权利干涉你想干的事,想打游戏,想读书,想死宅,想奋斗,都是你的选择。
你只需要做到一件事,那就是像个能做出惊天动地大事业的人一样,为自己的一切行为负责。
因为的确有人觉得,我烂泥待得好好的,你凭啥非要把我扶上墙?
我咸鱼躺得舒舒服服,你凭啥非得把我翻个身?
你说每天什么都不想做,只想躺着待着,刷手机,该怎么办?
我也不知道这个“怎么办”,是指“如何让自己心安理得的享受这一切”,还是“如何逼自己一把改变这糟糕的现状”,所以我按我的直觉说出了我的心里话:我想你是想改变现状的。