平时注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多吃新鲜水果、蔬菜,多饮开水,保持大便通畅。如果出现没来月经但流黑色的东西,个人无法辨别是否为正常生理现象的时候,建议及时去医院确诊,以便明确诊断,及时得到规范治疗。