你可以试试以下办法: 1、如果在饭点前做胎心监护,可以在做之前吃一些面包、苏打饼干等,补充能量。碳水化合物类食物补充能量最快(妊娠糖尿病患者严格控制总能量摄入的前提下,可以少吃几口); 2、监测过程中,如果宝宝动得少或者监测曲线不见“山丘”出现,可以用手戳戳他,让他动起来;如果环境允许,可以放一些轻快的音乐,或者大声和他说说话,把他唤醒; 3、通过改变体位,让胎宝宝动起来。比如从半躺改为侧躺,从侧躺改为坐姿,胎儿能感觉到你在动,他也会随之调整姿势; 4、避免平躺仰卧,这会导致低血压,减少胎儿的血氧供给,造成胎儿缺氧。(如果平躺监测过程中,出现胎心率曲线的下降,如“小山沟”一般,那么你在日常生活中也必须注意避免平躺的姿势。)