许多女性月经都有肚子不舒服等现象,而痛经更是令每一个女性都感觉到心惊胆颤。有的时候还冷汗直流,可见影响性是非常大的,因此月经期无论从饮食还是卫生要格外注意。那女性来月经要注意什么呢?

女生来月经要注意什么

1、不要吃生冷的东西
有些女生不禁口,在经期期间也吃自己喜欢吃的东西,比如喝冰饮呀、吃雪糕呀、这些东西都是不能吃的,还有辣的刺激性的东西都不能吃,要忌口。
2、保持愉快的心情
女生来那事儿,心情都比较烦燥,做什么都不方便,但是千万不要有这种情绪,因为情绪一激动,也会导致月经紊乱。
3、注意休息
女生在月经期内,要多注意休息,不要有太多太大的剧烈运动、更不要熬夜,如果不注意,很容易内分泌失调,导致经期不准时。
4、经期期间不能与异性同房
请广大女生注意,月经期内一定不能和异性同房,不然很容易感染细菌,容易患上妇科病,这一点要非常注意。

经期饮食的注意事项

1、红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞 艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改 成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!
2、红糖 古语说“女子不可百日无糖”,这里的“糖”指的就是红糖,由此可见红糖对女性的用处是非常大的,有不少的产妇还用红糖补身体。红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用,因此女性在经期食用红糖能有效缓解各种不适。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。除此之外,还可以在日常生活中,自制一些食疗方作为保健养生用。
3、茶油炒葱头 茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。
4、艾叶炒鸡蛋 艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情 画意啊。