“宝宝多大开始补钙?”
“宝宝出汗多,是缺钙吗?”
“小宝宝补钙应该吃什么?”
“晒太阳是不是可以补钙?”
……
无论新晋妈妈,还是二胎妈妈,似乎都对“宝宝补钙”有着迷之紧张,以至于宝宝才出生一两个月,就把补钙提上日程。但是,你的宝宝真的需要补钙吗?
钙是骨骼和牙齿中的主要成分,协助凝血、支持神经和肌肉功能。根据《中国居民膳食指南》建议,0-6个月的婴儿钙适宜摄入量为200mg/天。人体对钙的吸收利用率还会受到维生素D的影响。维生素D是钙被骨骼吸收利用的重要调节因子,进而促进钙在人体内的吸收。
在宝宝出生半个月左右,医生可能会建议你,多带宝宝出去晒晒太阳,以及给宝宝补充维生素D滴剂,促进宝宝的钙吸收。因此,有的新妈妈可能会直接理解成:我的宝宝要补钙了!
而事实上,补钙和补维生素D并不是一回事哦!!!
宝宝需要补钙还是补维生素D?
① 纯母乳喂养的宝宝一般不需要补钙,但要补维生素D。
母乳是纯母乳喂养宝宝获取钙质的唯一渠道,如果哺乳期妈妈通过食物获得的钙质不足,会动用骨骼中的钙质使乳汁中的钙维持在一个稳定的水平,因此宝宝一般不需要额外补钙。但哺乳妈妈就要注意保持均衡的饮食,摄入充足的钙,既是为了宝宝,也为保持自身的骨骼健康。
但是人乳中维生素D含量低,纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。