海带中含有多种多样的微量元素,适合每一个年龄的人服食,而且制作海带的方法也是有各种各样,比如可以与猪大骨一起炖营养元素高些。有的人钟爱与平菇,但是海带和菇可以一起吃吗_平菇和海带能一起吃吗?这二种食物是可以一起吃的,而且做法也比较简单,放进一起与肉同炖味道很好。
所需食材
海带 适度 鲜蘑菇 适度 鸡蛋 两个 盐
适度
作法
1将新鲜的海带放入盆里洗干净,新鲜的食用菌也洗干净切一片。
2锅中加上适当水烧开,放入食用菌片绰水。
3海带绰水(海带放进去一褪色,马上捞出来)。
4放入准备好的凉水里浸泡。
5锅热加上适当食用油,温度7成热时加上葱段和姜片,炒出香味。
6加上适当沸水。
7将焯绰水的海带切成条,鸡蛋打匀。
8水沸腾后加上食用菌片。
9煮一会后加上海带条。
10再度煮至水沸腾时加上打匀的鸡蛋。
11煮至鸡蛋成蛋花汤时,加上盐调味品。
12出锅了~
服食常见问题
食用菌中含有多种多样的食物纤维,经常服食能降低血夜中的碳水化合物,防止 肺动脉粥样硬化,对防止脑血栓、心脏疾病、肥胖病和糖尿病患者都有效。
食用菌含有多种多样的精氨酸和磷酸氢钙,因而常吃蘑菇,可运动健身益智。
海带与食用菌搭配在一起,有益于消除胃肠道,保证瘦身减肥的目的。
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