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乐哈健康
跳 绳是一个方便简单的有氧运动,受到广大健身人士的欢迎。但是在跳绳中,很多人会遇到胸口疼痛的状况,影响了他们的跳绳训练,也对此感到十分担忧。那么跳绳时胸口痛怎么回事呢?
太久没运动导致
很多人太久没有运动,身体较弱,在进行跳绳训练时,有可能心肺功能不强,胸部肌肉容易疲劳发酸了,因此导致胸口疼痛。
此时解决胸口疼痛的方法是刚开始跳绳时训练量少一些,速度慢一些,不要心急。等训练一段时间,随着运动能力上升,在逐渐提高数量和速度。重要的是坚持,而不是一次性的爆发。
运动过度导致