戒烟综合症的发生是由于戒烟过程中尼古丁摄入量的迅速减少,而烟碱摄入量没有达到大脑所要求的水平。在戒烟过程中,无论你是否吸毒,你都可能已经戒烟,吸烟年龄越大,戒烟时戒断综合症的表现就越明显。这往往是戒烟失败的主要原因之一。
除应医生的意见接受药物治疗外,如有戒烟综合症,应注意下列措施:
1、精神神经症状的干预:
吸烟者戒烟后有烦躁、易怒、焦虑症、注意力不集中等问题。吸烟者应闭上眼睛深吸一口气,放松身体,嚼一些像无糖口香糖之类的东西,或做运动以保持双手忙碌。当吸烟的欲望强烈时,尽量推迟抽支烟的时间,过了这一刻,你可能不想吸烟了。
2、干预增重:
戒烟后,有些人会发胖,应该调整饮食结构,加强锻炼,才能很好地控制体重。
3、中医药疗法:
中医认为,烟草是温燥的,嗜烟、吸毒、食气、伤血、伤阴阳、累及脏腑、伤右气,形成正虚邪的病机。