怎么解决午饭之后疲惫现象?吃完饭后感觉到困怎么办?怎么解决午困问题?大家都知道,当我们吃完饭之后,人体中的血液都集中在胃部帮助消化食物,而人体的其他部分尤其是大脑氧含量会比较低,这样人就会出现困意,想睡觉的感觉,下面就给大家分享一个解决这个烦恼问题的办法。
首先,吃完饭之后感觉到困,最好的办法当然是休息一会,睡一个小时午觉,醒来之后工作效率也会提高很多。
如果没有充足时间睡一个小时的话,那么罪斤最低要求就是小憩20分钟,效果也是非常显著的。
如果没有时间睡觉怎么办呢?净汽站起来,伸个懒觉,扩展身体以吸入更多的氧气,从而达到改变大脑氧气不足的问题。
接着我们可以将双手举高超过头部,然后身体左右返著廊摇摆,稍微伸展一下身体。
做完上面的动作之后,我们可以坐下来泡杯热茶,补充水分的同时还能提神醒脑。
或者我们可以静坐发呆五分钟,让思绪散发,以达到减困的效果。