一、注意口腔卫生,每天至少刷牙二次并在吃甜食或有刺激性食物(包括水果等)之后立即漱口;二、最好长期坚持锻炼身体为好;三、每天保证充足的水(一般每天生理需要水2500毫升,而喝水约1500毫升),如果出汗多时要适当增加,这是一个最重要的保健方法,帮助身体排出代谢产物 。