吃温热性食物
还有部分人喝牛奶拉肚子是因为牛奶刚从冰箱中拿出来,温度过低,食用后会引起脾胃虚寒,引起腹泻,这类人在拉肚子时候需食用一些温热性的食物,中和体内的寒气,可恢复正常。
抗菌治疗
冷食物对胃肠的分泌功能有抑制作用,使胃肠内酸性液体减少,肠道菌群得到增殖,容易出现肠道菌群紊乱,而牛奶属于高蛋白食物,容易被菌类消化吸收,进而再次增殖,引起腹泻,需及时就医检查,进行针对性的杀菌抗炎治疗。
腹部运动
牛奶最适合单味饮用,就算要加配料也仅仅能加糖分,有些人往牛奶中加果汁、酸味食物,这样会使得蛋白质和植物酸反应,增加牛奶的消化难度,有些人消化功能不佳,就会出现消化不良引起腹泻,这种腹泻一般在短期内即可自愈,不需要额外治疗,注意腹部运动,促进排便可加速恢复。
喝冷牛奶拉肚子怎么预防
改喝酸奶
生活中有一些人体内的乳糖酶分泌有限,这类人不适合喝牛奶,容易出现乳糖不耐受现象,引起拉肚子,酸奶在制作过程中经过了发酵,蛋白质和乳糖经过了酵母菌的消化,适合这类人群食用,因此,乳糖不耐受改喝酸奶即可避免拉肚子。
冷的牛奶可以喝吗
冷的牛奶不建议喝。
牛奶属于高蛋白饮食,需要人体具有良好的消化功能才能保证充分吸收,而冷的牛奶对胃肠有刺激作用,尤其是刚从冰箱拿出来的冰牛奶,食用之后严重降低胃肠消化功能,影响对牛奶营养物质的吸收。