便秘是生活中最为常见的一类病症,而引发便秘的原因也有很多,包括饮食因素,药物因素以及生活因素等。长期出现便秘的情况下会导致肠道内积存大量的毒素和垃圾,不仅会损害肠道健康,还有可能并发一些疾病问题,大家可以通过调整饮食的方法来起到润肠通便的作用。那么今天要介绍的就是,吃什么能够润滑肠道促进大便排泄呢?
第一、蜂蜜。蜂蜜的营养价值非常高,里面含有丰富的维生素,矿物质和酵素类物质。而酵素可以起到促进消化的作用,还能增强机体的新陈代谢,出现便秘的情况后不妨喝一杯蜂蜜水,能够起到很好的通便作用,而且还能起到美容养颜的功效。
第二、白菜。