肠胃不好能喝乳酸菌。酸奶因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动对肠胃不好的人有促进作用。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。扩展资料:喝酸奶的最佳时间一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。1、早上早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。3、饭后30分—2小时饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释,这个时间段喝酸奶的效果也非常好,更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。参考资料来源:人民网——关于喝酸奶有些你不得不知道的事参考资料来源:人民网——消化不良免疫力低下这9类人该常喝酸奶
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