每天吃800卡路里加跑步30分钟一个月能瘦多少?

吃多少加锻炼和胖瘦没有太大关系。控制饮食对减肥会有一定帮助,但要一直坚持下去,效果才会好。锻炼可以增强人的体质,把多余的脂肪排除掉,锻炼成肌肉。

每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。