原来棺材里 是老婆婆的独生女儿,因难产刚“死”不久,胎儿仍在孕妇的肚子里。孙思邈寻思这个产妇可能还有救,于是请求抬棺材 的人赶紧撬开棺盖。只见产妇面色蜡黄,伸手摸脉竟发现还有微弱的跳动,于是赶紧取出随身携带的银针,选准穴位, 扎了下去。 过了一会儿, “死去”的产妇竟然奇迹般地睁开了眼睛苏醒过来了, 同时腹中的胎儿也发出了一声清脆的啼哭。 孙思邈用一根小小的银针救了母子两条性命,被传为千古佳话! 古人用“如汤泼雪”来形容针灸治病的神奇效果, 就象热汤泼在雪上能够很快融化冰雪一样快捷。 民间流传着“一针、 二灸、 三吃药”的说法,治病并非一定要使用药物。唐太宗李世民鞍马劳顿,感受风寒落下了肩臂疼痛不能上举的毛病,享寿 99 岁的针灸大师甄权给他针灸肩髃等穴位,拔针后肩臂即可活动自如。千百年来,针灸的神奇疗效使成千上万的人解除 了病痛,历史上象这样的医案记载数不胜数。 根据《黄帝内经》的记载,人体“应该”有 365 个穴位,迄今为止人们能够指出具体位置的是 361 个穴位。经络的循行路 线颇为繁杂,要全部掌握这么多穴位的位置和针刺方法也不是一件轻松的事情。北宋仁宗时,曾诏命翰林医官王惟一制 造了两具针灸铜人,其高度与正常成年人相近,体内雕有脏腑器官,表面镂有穴位,同时以黄蜡涂封,做为医师考试和 教学的教具。如果为了保健身体,家庭按摩自疗,需要掌握的穴位并不需要这么多,我根据多年的临床实践,总结出以 下人体保健的十大要穴,供爱好者参考。 1、合谷:位于虎口,在手背第 1、第 2 掌骨之间,约平第 2 掌骨中点处,和手心的劳宫相对。 “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要 穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里,腰背疼痛取委中,头侧颈项的病症取列缺,头面部的病症取合谷。 合谷能补能泻,是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒,疏通经络,开窍醒神,对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、 中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用,能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够 补益中气,相当于补中益气汤的效果;合谷配合关元可以补气回阳,相当于参附汤的急救效果。 另外值得一提的是,合谷穴配合三阴交有催产的作用,可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力,宫口难开,这时候针刺合 谷用补法,三阴交用泻法,有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方 法,在扎针几分钟之后就顺产而下,立竿见影,避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是,这种简便、安全、疗效确切的 催产方法在医院里几乎已经没人使用了,因此造成的剖腹产也越来越多。 2、内关:位于前臂内侧腕横纹上 2 寸之处,在两根肌腱的中间,和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位, 为八脉交会穴之一, 一穴多用, 有广泛的适用范围。 心包是心脏的包膜, 它可以疏通经络, 改善心脏供血,治疗各种各样的心脏疾患,比如心悸、胸痛、胸闷等;它可以降胃气,配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕 吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按 内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶 心呕吐,这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故,重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、风池:在双耳后、枕骨下,发际边缘的凹陷处。 “风为百病之长”,风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络,治疗各种感冒、 头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病,容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动 容易患颈椎病,按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络,对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒 脑开窍、改善大脑供血,是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位,这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、 哑门的深部为大脑延髓,扎针时要严格掌握针刺的角度与深度,否则容易出意外,按揉风池,以指代针,就避免了这样 的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。 4、神阙:神阙就是肚脐眼,位于腹部中央,是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。 任脉循行于胸腹正中线,上连心肺、中经脾胃、下通肝肾,脐为任脉经气的汇聚之处,奇经八脉的任、带、冲脉都从脐 部循行而过,五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地,为 “阴中至阴”,如果饮食生冷或者腹部受凉,就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经 和闭经等多种病症,因此神阙保健是防病养生的重中之重。 腹部应该经常按揉,摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热,然后两手相叠,掌心以脐为中心做顺时针按揉。 先从肚脐向上移动到胃脘,然后再向下移动到小腹,正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按,然后以手指重点按 揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位,就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消 化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙,效果更好。 胎儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道,出生后是外界连接体内的门户。脐的表皮角质层最薄,最易于药物的渗透 吸收,是艾灸和贴敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载,近年来脐疗法已经发展成为一种独 立的外治法,把药物研末用醋等调敷在肚脐上,外用纱布或胶带固定,可以调整阴阳,对消化、泌尿生殖、神经系统等 多种病症都有着非常好的疗效。特别是艾灸神阙还可以驱寒回阳,培补元气,激发人体的自愈功能,对阳气不足、四肢 发凉、畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。 5、气海、关元:在小腹的正中线上,分别位于神阙下 1.5 寸和 3 寸的部位。 气海、关元是元气的生发地,为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”,就是强调保护元气对于防病养生 的重要性。丹是延寿的种子,田是种子播放的地方,生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处,上丹田为两眉 之间的印堂穴,中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴,下丹田就是气海穴和关元穴;丹田也有前后之分,气海、关元为 前丹田,后腰部的命门为后丹田,是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位,尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后 结合按揉命门就可以补益元气,起到强身健体、延年益寿的作用。 揉按气海、关元对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效。配合神阙穴下 4 寸的中极穴可以治 疗尿频、 尿急等前列腺疾病, 增强性功能; 配合中极穴旁开 4 寸的子宫穴可以治疗月经不调、 痛经、 带下等妇科疾病。 6、命门、肾俞:命门在背部正中线第 2 腰椎棘突下的凹陷中,肾俞在命门两边旁开 1.5 寸的部位。 命门者生命之门,是人体的后丹田。中医养生注重“精、气、神”的保养,肾者藏精,气在气海,命门位于后背两肾之间, 与前面的神阙相对,为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。 任督两脉贯穿前后正中线,与人体最为重要器官相连结,道家练气以贯穿任督二脉(即小周天)为最高境界,医家养生 以前、后丹田为养生大穴,经常锻炼主治百病:两腿分开与肩同宽,左右手空半握拳,放于腰际,然后一拳击打前神阙, 同时一拳击打后命门处,交替进行共打三十六下,早晚各一次。力度以自己适宜为主。这样可以行气血,调阴阳,祛病 强身,延年益寿。 肾俞是膀胱经的穴位,和命门在一条水平线上,按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络,是强肾健体的好方法。把两 手掌对搓发热,紧按腰眼,用力向下推摩到尾骶部,然后再向上反复按摩,这样不仅可以放松腰部肌肉,持之以恒坚持 锻炼还可温肾壮阳,增强性功能,治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症,还可强肾固体,防治腰椎病、腰肌劳损、 风湿病等,迅速恢复体力。 养生防病要注意小腹和腰背的保暖,现在许多女性喜欢穿露脐装,对身体会产生极大的危害。虽漂亮一时,但久而久之 会影响经期,导致宫寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近,好些人动手术后遗留腰背酸 困、疲乏无力,这和肾气的损伤不无关系,命门穴的保养应该引起足够的重视。 7、足三里:位于膝下 3 寸、小腿的前外侧。 足三里是足阳明胃经的穴位,有很强的补气作用,是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病:它疏 通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症,可以配合阳陵泉、绝骨等穴;它促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠 鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病,可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气,配合神阙可以 回阳救逆,配合三阴交可以气阴同补,配合血海可以气血同调。 脾胃是人的后天之本、营养的来源,经常揉按足三里可以补脾健胃,增强抗病能力,使你保持旺盛的精力,延年益寿, 因此说“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位,“若要身体安,三里常不干”,常灸足三里 可以增强免疫功能、益寿强身,对肠胃、心血管系统等有防治作用,艾灸足三里可以预防中风,发病后及早艾灸可以使 瘫痪肢体迅速恢复功能。 8、阳陵泉:位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处,和小腿内侧的阴陵泉相对。 阳陵泉是足少阳胆经的穴位,可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆病变,阳陵泉下 1~2 寸有胆囊穴,可以配合用来治疗 胆囊炎。阳陵泉位于膝下,是八会穴的筋会穴位,可以舒筋活络,治疗全身有关筋骨的病症,尤其对于下肢的麻痹、疼 痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好,这时可以配合八会穴的骨会穴绝骨;中风后遗症下肢瘫痪,常常把阳陵泉 和对侧的阴陵泉刺透,属于治疗中风偏瘫的透刺穴位之一。“人老先老腿”、“有钱难买老来瘦”,阳陵泉可以利湿浊,配合 丰隆可以减肥、轻身健体,因此属于保健的要穴之一。 9、三阴交:在内踝上 3 寸的小腿内侧、胫骨后缘,和外踝上的绝骨相对。 三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴,对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用, 是保养阴血的关键穴位。三阴交配合血海、隐白可以调经止带,治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症;配合气海、 关元可以补肾固精,治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症;配合神门、内关相当于天王补心丹,可以养心安神、滋阴降 火,治疗虚火上升、失眠等病症;产后配合艾灸关元相当于生化汤,可以祛寒邪、下瘀血,用于妇女产后保健、调养身 体。 我初学针灸的时候, 治疗的第一个患者是我外甥的遗尿症, 用的就是三阴交, 四五次就治好了, 这真是一个神奇的穴位。 按压合谷、三阴交有明显的催产作用,因此孕妇禁用。 10、涌泉:在足心前 1/3 的凹陷中。 “受人之恩,当涌泉相报。”涌泉是足少阴肾经的首要穴位,是肾水的源泉,人体长寿的大穴。经常按摩此穴则肾精充足、 耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软,行走有力、性功能强盛。脚底集中了全身器官的反射区,足疗可以改善各个脏腑 器官的功能,对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等 都有非常好的效果。神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位,涌泉外敷药物可以引火下行,治疗肾水不足、虚火上升 的多种病症。比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症,还可以催生坠胎。常按涌泉还 可以开窍醒神,对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。 手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位,足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。晚上洗脚后双手搓热,以手心的劳宫对准脚心的 涌泉,右手搓左脚,左手搓右脚,反复揉搓,就可以起到交通心肾、引火归源的作用,对于心肾不交引起的失眠、遗精 等病症都有很好的效果,是一个很有价值的保健方法。 中医针灸博大精深,内涵丰富,千百年来,历代针灸大师总结出许多颇有实效的治疗方法,以上十大保健穴位只不过沧 海之一粟。