1.尽量减轻腰部负担,2.避免弓形弯曲.3.避免久坐不动,勿长时间保持某种姿势不变.4.洗脸,拾重物时不要突然弯腰或起身.
病情分析: 你好。急性期可以冰敷,24小时后给予热敷。适当休息,避免弯腰持物。
疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。疼痛明显影响工作和休息时,可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西泮之类镇静剂。