早上起床先喝一杯温水或蜂蜜水,多吃蔬菜,可以多吃芹菜,喝点酸奶,因为你现在怀孕了只能在饮食上注意了,治疗便秘的药最好不要吃,我现在也是怀孕3个多月了,以前我一直便秘但我在怀孕后很注意饮食,所以我的排便一直很好,不要有太多的心里负担,祝你好孕!!!