睡眠障碍应该怎么治疗睡眠障碍应该怎么治疗
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
三甲
彭玉生
职称:主任医师
-来自:漯河市中医院精神科
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专长:精神心理科常见病的诊治。
睡眠障碍早期需要是适当使用药物进行纠正再结合适当的生活调理,引起睡眠障碍的原因多见于焦虑,精神压力大,劳累熬夜引起的植物神经功能紊乱,这些诱发因素要积极的控制,目前可以适当服用甜梦胶囊,效果不好,可以适当服用左匹克隆。
职称:医学生
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 根据你的描述,你这是由于缺血导致的睡眠障碍问题,一般要从根本上治疗,那就需要补血
意见建议:根据你的描述,建议平时多吃能补血的食物,像是大枣,阿胶,桂圆等食物,如果严重的话那就建议看一下中医进行调理
职称:医师
专长:针灸减肥、
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病情分析:这种情况主要是阳气不足兼有肺气虚寒的病症,阳气不足就会感到身体寒冷,肺气不足,就会出现不自主的出汗。
意见建议:可以服用些右归丸配合玉屏风颗粒,具有较好的温阳补肺气止冷止汗的功效,服用一段时间效果不错。
职称:医师
专长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
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病情分析:您好,抑郁症主要表现以情感低落为主,轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情,严重时会悲观失望、生不如死、自杀想法,继而产生自杀行为。抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
职称:
专长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
职称:二级心理咨询师
专长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,遗忘综合征
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心理指导:根据您的描述,您的症状是情绪低落,抑郁,睡眠障碍,您是因为处于更年期,内心遇到不顺心的事情容易胡思乱想。生活中要乐观一些。不要太担心自己失眠这件事。有时间要多出去散散心。
职称:
专长:妇产科、
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