要多进行户外运动,增强个人的身体素质,保持好的生活习惯也是很重要的,不要去空气混浊的地方,也不要去人多拥挤的场所,要保持室内通风透气,要根据季节的变化增减衣物预防感冒,要多补充鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等食物。