汉堡的危害
汉堡扒始终要加入肥肉才能香口多汁,饱和脂肪不会太低,牛肉汉堡包有2.4g饱和脂肪,5吋的巨型双层芝士牛肉烟肉汉堡更有22g饱和脂肪,而人体每日饱和脂肪摄入上限约为21至27g,摄入过多会导致胆固醇上升、血管阻塞,增加患心血管疾病风险。因此,无论你是否在减肥期间,汉堡包还是选择偶尔品尝为妙,千万别把麦当劳,肯德基当做午餐、晚餐的圣地。
高热量食物有哪些
1、鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一块鸡排的热量大约介於500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!
2、甜甜圈
每个热量=约250~300卡路里=溜狗1小时23分钟
罪魁祸首:油+糖
传统的甜甜圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的油脂,一个就有将近300卡路里的热量,甜甜圈本身就含有糖份和油脂,如果再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿,热量实在高啊。
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