3、做完瑜伽吃什么最好 3.1、干贝莴苣丝。原料:莴苣、干贝、大蒜、盐。 做法:干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时,把泡好的干贝搓成丝, 浸发干贝的水留用。莴苣去根去皮后,切成丝备用。莴苣丝入开水中焯一 下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。起油锅,爆香蒜末。下入干贝丝爆炒 出鲜香味。倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开。倒入莴苣丝 烧开。用一点点盐调味,即可出锅。3.2、桂圆莲子鸡汤。原料:桂圆 10 颗左右、莲子 1 小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量。 做法:鸡切块氽烫后洗去浮沫,桂圆用温水洗净,莲子用清水洗净备 用。所以材料一起放入砂锅里,添加足量的清水和葱姜酒,大火煮开后转 小火熬 2 小时以上至材料软烂,最后加盐调味即可。