现在我们常常会看到抑郁症,我们想要治疗抑郁症应该怎么做呢?治疗抑郁症有什么好的方法?常见的抑郁症物理疗法这个问题由学习啦小编来为您解答!
抑郁症的自我治疗
有人形容现代人类的精神状态进入了精神病时代,这决不是危言耸听。一项旷时40年的心理研究发现:大约1/3的美国人感觉他们处于精神崩溃的边缘,或是已经得了某种精神病。1996年,被调查的美国人中有26%以上的成人说,他们到了精神崩溃的边缘,而1957年这个数字是19%。1996年的研究,把精神崩溃定义为压力、抑郁和焦虑。精神崩溃也指人们走到人生的某一阶段,而不能再继续走下去了。大多数说精神要崩溃的人是年轻人和单身母亲。在中国,自80年代以来,全国各类精神障碍总患病率呈明显上升趋势。截止到1999年底,全国重症精神病人约有16oo万,其他轻度精神病、抑郁症患者则不计其数。
一位林姓电子工程师,40多岁,事业有成,家庭幸福,可是没有人想到,一天凌晨,他竟从居住的大厦19楼跳下轻生。林某轻生前给妻子留下了绝笔信,说他「觉得很累,要离开这个世界好好休息。」据悉,林某性格很内向,不苟言笑,而身体较长时间患有伤痛病,伴有失眠,精神上长期承受巨大压力。
一位名牌大学的高材生,在校期间曾患抑郁症,幸而被他的老师发现,要求他接受治疗。痊愈后,他勇敢地站出来现身说法,希望那些在「灵魂的黑夜」中苦苦挣扎的人能正确地对待自身的精神疾病。他形容自己犯病时的心境是:完全与外界隔离,心情极其压抑,周围的一切对自己来说完全没有一点意义,生与死似乎就在一念之间。因此在他病愈后,他形容自己获得了重生。
心情不好就是抑郁症吗
抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合征。抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验,也普遍存在于我们每个人身上。但并不是只要有抑郁体验就可视为抑郁症。只有抑郁心境发展到一定严重程度,持续存在相当的时间,且严重损害自身的社会功能时,才能考虑为抑郁症。
尽管抑郁症很普遍以至被称为「精神感冒」,但不幸的是这些人中的大多数并未意识到自己患有抑郁症。如此多的人对抑郁症缺乏认识,原因在於他们常常把抑郁症混同于一般的心情不快。其实二者是有区别的。心情不快是当事情出问题时感到难过或不满,并不意味著丧失明辨是非的能力。而抑郁的情绪则影响人的性格及人们处世的态度。日常生活中,普通的沮丧可看成是抑郁症的轻微发作。