脖子落枕一般通过热敷、充分的休息、适当的口服非甾体类抗炎药、外用膏药的方法进行治疗。脖子落枕就是轻度的颈椎病,肌肉发生痉挛,一般是颈背筋膜炎或者颈椎病所导致,具体措施如下:1、提示颈椎已经开始发生退变,所以应该充分的休息,避免颈椎继续受到伤害,避免颈椎的劳损。2、通过热敷的方法,促进局部的血液循环,减轻局部的炎症,减缓肌肉的痉挛。3、因为落枕疼痛比较严重,应该口服非甾体类抗炎药,起到抗炎镇痛的作用,从而缓解疼痛,能够改善颈椎的症状。4、通过外用膏药的方法,起到活血化瘀的作用。当症状缓解之后,平时应该多做颈背肌的功能训练,增加肌肉的强度,预防再次落枕,预防的意义远远大于治疗。