含激素的食物比较常见的,是在这些豆类的食物中,豆类的食物中含雌激素比较丰富的,食物中谷类,洋葱,蜂王浆,玉米也是含有一定量的雌激素,也有的水果含有雌激素,柠檬,香蕉等。一般情况下如果是更年期的女性体内的雌激素下降比较快,在这种情况下可以多吃一些含雌激素高的豆制品,蜂王浆,洋葱,芝麻等能有效的补充体内雌激素,缓解一些更年期的症状,在饮食中没有特别忌口的食物,需要荤素搭配更有利于身体健康。