楼主
提供两个方法,第一个方法走路的感受一下,大腿拉高带动小腿,前脚掌先着地,第二个方法是最科学提供两个方法,第一个方法走路的感受一下,大腿拉高带动小腿,前脚掌先着地,第二个方法是最科学最简单的,赤脚跑,自然慢慢转正...保姆团书记
?在大街上光脚跑么?我下不去脚啊。嗝脚。。。
步频放大?步子大写?还是跑快一些?步频放大?步子大写?还是跑快一些?淡淡的
啊 我说错了 是步幅放大 就是大步跑 频率可以由慢到快
淡淡的 (我要瘦到85斤...)楼主
啊 我说错了 是步幅放大 就是大步跑 频率可以由慢到快啊 我说错了 是步幅放大 就是大步跑 频率可以由慢到快名字很有意思
我下次试试→_→今天腿好疼。。。
我下次试试→_→今天腿好疼。。。我下次试试→_→今天腿好疼。。。淡淡的
跑完记得拉伸放松 不然乳酸积聚容易酸疼
?在大街上光脚跑么?我下不去脚啊。嗝脚。。。?在大街上光脚跑么?我下不去脚啊。嗝脚。。。淡淡的
家里原地跑都可以,去公园或者学校跑道会更好
视频搜“姿势跑法”,不谢
HELLO (乘着风飘啊飘)
淡淡的 (我要瘦到85斤...)楼主
短跑才要全脚掌短跑才要全脚掌Legion Command
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