\uf0a8 体育锻炼有助于身体健康,这是一个人们早已熟知的事实。\uf0a8 然而,当某人在学习、工作和生活中遭受挫折而情绪低落,或出现明显的心理障碍时,却很少会想到通过体育锻炼来改善情绪,消除心理障碍。\uf0a8 实际上,体育锻炼既是身体活动,又是心理活动和社会活动。 体育锻炼可促进心理健康1. 改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。人生活在错综复杂的社会中,经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为,使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。(大学生常为名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来找工作的担忧常会产生持续的焦虑反应。)