很多球类的运动都是全身性的,可让身体的多个部位得到锻炼,能加快新陈代谢,提供身体抵抗力,晚上的睡眠质量也能得以提升。 要想通过运动尽快改善失眠症,其实除了上面为大家介绍的这些运动项目之外,还可以通过散步、快走、跑步等多种形式来进行,同样都能达到一定的效果,不过大家也应该注意需要结合自己的身体状况、年龄等多个方面综合去选择,如果失眠症较为严重,也需要通过服用一些药物进行调节改善。