保暖
中医认为“寒是万病之源”,风湿性关节炎导致的手指僵硬,关节寒冷都是寒气入体产生的。
所以说,在日常一定要尤为重视手部关节的保暖事项,尤其是经期中更加敏感的女性,同时还需尽量避免直接和冷水接触。现在有些人,在降温的时候也常常穿着单薄,为了好看不愿意穿臃肿的大衣,年轻时身体好可能没有感觉,但是等到年纪大一些的时候由于寒气的积累很可能会得风湿,
按摩手部关节
按摩一直是中医理论比较推崇的一种养生方法, 在对手部关节进行按摩的时候,能有效的促进关节处的血液循环,使得热力之感能对手部关节产生良好的温煦作用,对于驱寒保暖很有帮助。
除了按摩,平时也可以经常搓手,通过摩擦产生热量,促进手部血液循环。
热疗
中医也主张通热疗,通过热疗调理,能有效的对关节处肿胀、僵硬的症状产生一定的调节,这也是维持以及促进关节受损部位修复的好方法。
起床后做运动
缓解晨僵是一个缓慢的过程,需要长期的锻炼,比如起床时做一些简单的肢体运动,舒展四肢,让血液在体内得到有效循环。然后可以冲泡热水澡,从外界给身体升温。
要是晨僵的状态持续的时间越来越长,而且从手指扩散到身体上,还是尽早去看医生,以免发生瘫痪、中风等疾病。