首先自己在心理上承认这是一种很正常的现象。这种心情就要靠自己调整。自己要变强大,同时让自己成熟,成熟的标志就是控制的住自己的感情,即便全世界只剩自己,也不会觉得孤独。人的能量是这样的,当你把变坏的感觉和情绪内化,让自己一个人承受和承担时,你迟早会崩溃。所以自己坚强乐观面对。