为什么有人读书能记住,有人就是记不住。原因其实都在《考试脑科学》当中,这本书已经做了非常透彻的研究。
❤\ufe0f【核心观点】
顺应规律来记忆
1.由图可知:最容易忘记的时间,恰巧是刚刚记住的时候。在记住信息的4个小时以内,我们会一口气忘记大约一半的内容。 本来记了大概10组,结果唰直着下来,4个小时之内只剩下5组。在此之后,剩余的记忆却能维持较长的时间,24小时还记得3组,48小时还记得2组,它就有可能慢慢地形成长期记忆。它们是逐渐被遗忘的。2.复习可以降低我们忘记知识的速度,真的是有效的。在学习的过程当中复习是最重要的一件事,因为没有复习就没有记忆。所以结合海马体的性质,作者给大家整理出来一个复习的节奏,我认为这个节奏对于每个人来讲,都非常重要。
第一次复习应该是在学习后的第二天,这时候你已经忘记了一半多了,再看一遍,这是第一次复习。
第二次复习在第一次复习一周以后,不是在两天以后,而是拉长了,变成一周以后。第二天复习一次,第二天之后过一周再复习一次。
第三次复习在第二次复习以后两周,第四次复习在第三次复习后一个月。差不多快考试了,一个学期就快到了。
3.怎么样安排时间是对我们的大脑最友善、最科学的方法。
第一,饭前处于饥饿状态正适合学习。
第二,睡觉前也是学习的黄金期。
第三,早饭或晚饭后处于饱腹状态时,不学习也不要紧,可以读课外书、看电视,或者玩游戏,做一些自己感兴趣的事,可以让我们的生活更加丰富多彩。
第四,午后如果实在困得坚持不住,不妨睡个午觉,不要有什么顾虑。
第五,如果早就决定要睡午觉,那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习,午睡的整理时间也不要错过。
睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目,比如地理、历史、生物,或者背诵英语单词。上午可以说是人一天之中最清醒的时间,用来学习对逻辑思维能力要求比较高的科目比较好,比如数学、语文、物理、化学。
作者给大家列出了一张表:早上7点钟起床以后做计算题,学语文、物理、化学、数学;中午记忆的黄金时间,然后午睡;下午学物理、化学,写点小论文;晚饭 19点到21点是自由的时间,其实留下来的自由时间蛮多的。晚上睡觉前,记忆的黄金时间,11点前一定要睡觉
4.人的学习有三个非常重要的要素,这和我们的大脑思维方式有关:一、不畏失败的毅力;二、解决