生理性长胡子的话可以通过调整饮食结构、调整作息等来缓解。平时多吃猕猴桃等富含维生素E的水果,长期食用对小胡子的去除很有益处。注意少喝可乐等富含激素的食品,另外肯德基、麦当劳等快餐,油炸食物也要少吃,应多吃蔬菜和水果。尤其要在注意的是,不要刮毛,因为越刮胡须会长的越快越黑越硬,不利于美观,必要时可考虑激光脱毛处理。