如果你的一个椎间盘从它的自然位置稍微离开,你就会感到疼痛。试试这个姿势,它能让它们重新回到原来的位置。像这样弯曲你的躯干可以减轻脊椎和神经的压力,从而减轻背部的疼痛。

腰痛

当你侧睡的时候,你强迫你的脊柱以一种不自然的姿势弯曲,这样可以增加下背部的额外重力。最好把膝盖微微向上弯曲,在膝盖之间放一个枕头。这样,你就不用担心你的下背部所承受的压力,从而帮助它保持自然的曲度。

脊椎疼痛