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掉头发吃什么食物好
最近比较烦比较烦比较烦……弄啥嘞?最近每次洗头或梳头后,总能在地上发现一小把一小把的头发。一想到这样下去会变得“聪明绝顶”,就整个人都不好了!不用担心,掉头发不是神马大问题。那么,掉头发该怎么办?食疗是不错的治疗措施哦。事不宜迟,下面一起来看看掉头发吃什么食物好吧!
老掉头发,内心是崩溃的?那就食疗走起吧!别小看以下这些食物哦,抗掉发杠杠滴!下面详细来了解下吧!
1、植物蛋白含量丰富的食物。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、铁质含量丰富的食物。经常脱发的人体内常缺铁,应该多吃铁质含量丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、维生素E含量丰富的食物,如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
4、碘质含量丰富的食物,如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素,而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,自然就能KO掉这些酸性毒素了。
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说到抗氧化、防衰老,大家往往会将目光聚集在皮肤的保养上。然而其实,头发也是需要我们关照呵护的弱势群体。这不,平常不好好护理头发,这会儿掉发的问题都出来了吧。那么,掉头发应该怎么治疗?下面一起来了解下吧!
一、缓解压力
保持心情舒畅、精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、张弛有度,不能让大脑和心情像一根琴弦一样,总是绷着。放松的时候做一些自己喜欢的事情,让自己的心态平和起来。
二、改良习惯
不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,以促进人体正常的新陈代谢。
三、正确护理
正确护理好你的头发,适度地洗发、烫发;洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,以促进毛发的生长。
四、食物疗法
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻