在日常生活中,我们总是因为各种各样的大事小事使自己处在一种紧张或者忧愁的情绪当中,相信也有很多人想要摆脱这样的困扰,因此今天小编想通过自己的一点建议帮助大家调整自己的状态,让心态轻松下来。
生活中总有那么一些理由让你不快乐,让你很紧张,让你的心态不好到最低点,这显得很严重,甚至让自己无法自拔,而同时,请相信一点,这世界上有亿万万人跟你在同时有着一样或不一样有的甚至比你还严重的困难发生,所以深呼吸,再深呼吸
如果你现在在一间屋子里,需要你把自己挪到窗边去,看看外面的风景或者行人,或者窗子是模糊的,你也可以想象那模糊的窗外有一些让你感兴趣的事情正在发生,进行思想的转移,把不好的事情抛掷脑后。
有人会问,你是准备把不开心的事情忘了就一了百了了么?当然不是,先别着急,也许窗外的风景和行人无法拯救你此刻烦躁的内心,穿戴整齐,是该出门走走的时候了,也许你现在在上班,也许现在是凌晨一点,这都不要紧,请 十分钟假、在楼下转转,只是让你通过这样的方式把烦恼的心绪释放出来
现在如果条件允许,甚至可以找一个ktv或者开阔无人的地方,大声的喊,喊的内容不重要,只是为了把藏在心中的闷气拍出来,将新鲜的空气吸回去
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接着回到住所,或者你的办公室,双腿盘起,如果不会,想想打坐的大师,就是那个样子,闭上双眼,放空自己的思想,什么都不想,让大脑空下来,然后想想阳光鲜花流水森林,大概十分钟
好了,你的心态已经好了一大半了,接下来要做另外一件事了,找一个跟你烦心事有关的人,一同把这件烦心事解决,等到事情解决的那一刻,你发现原来都是庸人自扰,一切并没有那么困难。