请选择　\ue50a2017-11-02　13:13:28　\ue50b文/赵妍妍　很多学生表示自己在上课的时候并不想走神,但是总是不知不觉的就想起了别的事情,以至于在课上的时候没有听好课,那么大脑老是处于走神状态怎么办?下面是小编提供的方法。　大脑老是走神的抑制方法一　1、这样的情况要放松心情,减轻压力,不要让自己太累,如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽,这样会促进睡眠,可以做一些能让您集中精力,又轻愉悦的事情。　2、要说的是注意休息,因为大部分大脑老是走神都是和我们的休息不足的状况有关,看着两个眼睛发直,一点精神都没有,而且走神的时候身体还会有一些微微的小动作,嘴也可能会跟着动几下。估计可能是休息不够造成的,给自己一个充足的睡眠,那么白天就会格外有精神,自然会注意力集中。　大脑老是走神的抑制方法二　1、吃健脑食物每天一个苹果,西方人一直认为,苹果是能让人更聪明的水果。那句老话　“一天一苹果,医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现,每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低,因此,苹果又被称为“聪明果”。另外,核桃也是著名健脑食物,不仅能给大脑充电,还非常有益心血管健康同时能防止大脑老是走神。　2、做健脑运动做自己有兴趣的事,想给大脑充电,完全没必要做剧烈的体力训练。相反的,一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康防止大脑老是走神。例如园艺。在自然中劳作,接触阳光和植物,同时又需要动点小脑筋,既能出汗又让人愉快,是最健脑的运动形式。另外,在树林中散步也被专家认为是健脑运动。　大脑老是走神的抑制方法三　运用积极目标的力量　这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。　同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰,防止大脑老是走神。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。　以上就是小编为各位介绍的关于大脑老是走神的抑制方法的内容,希望以上的内容帮助大家控制好自己的大脑,对于大家的学习是非常有帮助的。　相关阅读　版