一个鸡蛋的热量在60—80,看你打几个鸡蛋了,火腿也是含热量的,不过我一般做的时候都会放蔬菜进去,这样营养会均衡些,只放火腿和葱,我觉得没有丰富些的好吃,不过这些都因人而异,看你喜欢吃什么味道的了,每个人的口味都不一样的。