红薯是杂粮的一种,蒸红薯是大家吃的最多的,红薯含有丰富的淀粉,但是吃多了容易胀气。那么,一个红薯的热量是多少?一个红薯多少卡路里?

一个红薯的热量是多少

据最新的科学研究发现,红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动,缓解便秘的问题。最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感,因此减少了一定的食量,从这一点来说,红薯确实是有一定的减肥效果的。一般红薯的热量是99大卡大约是414千焦,单位热量较低。