腰发凉通常可以吃山药、猪肉、鲫鱼等食物,同时还可以吃白扁豆、大枣、糯米,保持饮食均衡营养,不仅有利于补充人体所需要的营养,而且还有利于促进病情恢复。 腰发凉有可能是寒气侵犯腰部引起的,还有可能是妇科炎症导致的,比如患上了盆腔炎,但也不排除是腰肌筋膜缺血导致的。 可以去医院进行相关检查,确诊具体病因,然后遵从医嘱进行治疗。