夜间增重几乎是不可能的,即使你真的吃了特别多的食物。卡路里的计算虽然不是百分100精确,但基本原则是真实的:要想增加体重,你摄入的卡路里必须高于你日常代谢与活动所消耗的。所以,假设你在正常的一天每天吃2000卡路里,要长胖一斤,你必须额外摄入3500 的热量,共计5500卡路里的热量,而这甚至不考虑任何身体活动。