在月经来潮前,女性应该做好防寒保暖的措施,根据天气的变化及时添减衣物,避免身体受到风寒的侵袭,否则非常容易导致痛经的发生。在月经来潮的过程之中,女性要及时的更换卫生用品,做好相应的卫生护理,避免细菌的滋生。如果有痛经的情况,可以适当的吃一些暖宫的食物,并且还可以用热水袋在腹部进行热敷,这样能够有效的缓解疼痛感,让身体尽快的恢复。 乳头变硬往往是由于女性月经前激素水平变化引起,它并不会对身体健康造成影响,所以我们对此不用过于的担心。发现自己有这种现象之后,我们只要注意生活中的护理,随着时间的推移,激素的分泌水平会慢慢的恢复正常,乳头变硬的症状也会慢慢的消失。