37岁的淡医生,康复锻炼2个多月,腰突症状基本消失...
22岁的余同学,康复锻炼约4个月,腰突症状基本消失,突出物变小...
一个个"生龙活虎"的年纪,却患了一场“老人病”。有的突友甚至觉得:
腰突前,觉得只要给自己一个杠杆就能翘起整个地球。
腰突后,却连捡起掉地上的筷子都做吃痛。
从腰骶部传来的刺骨疼痛,让人每天如坐针毡。
从腿部传来的阵阵发麻感,让人每天心神不宁。
不敢太弯腰,甚至连剪脚趾甲都假手于人...
不敢一些剧烈运动或活动,跑步、打球已很久没碰了...
聚会、旅游、逛街、看电影,已成为遥远的奢侈品。
日复一日地,情绪和心态都"崩"了。
"别老说痛!痛!痛!都是你自己的心理作用。""真有那么痛吗?""不能忍忍吗?"面对这吐槽,只能安慰自己:痛不在自己身上,别人无法"感同身受"。
别人的关易过,自己心里的关却难于上青天。
工作做不下去、家务活也做不利索,钱赚不了、还需要家人照顾自己。这种家庭责任长期一边倒的状态,最后的结果往往是争吵不休。向来顶着强烈自尊心的自己,面对这种“照顾”,越发的觉得自己太无能,并陷入一种自我厌恶的循环中。
这些,都是无数突友正在或者曾经经历的疼痛。
万幸,强大的互联网和科学让这些突友在夹缝中找到了一丝光——运动康复。
它打破了疼痛与绝望。
若问到腰突锻炼2个多月就康复了是一种怎样的体验,翻看以往的各大案例,总结了三个体验。
体验一,整个身体轻松了太多
疼痛时有多绝望,康复后就觉得有多光彩万丈。
康复前,疼痛就像一把沉重的枷锁压得突友迈不开脚、匍匐前行。
康复后,这把枷锁终于被丢进了垃圾堆,顿时觉得整个人都神清气爽,身体轻松了太多。
好像被扔掉的,不只是疼痛,还有那个曾经不知所措而绝望的自己。
而且,运动康复让突友的肌肉也更加有力了。
让有的突友从只能久坐半小时,到久坐1小时、2小时;从行走20分钟,到30分钟、60分钟...
这些恢复的正常日常看似普通,却得来不易。
也开始慢慢地和朋友小小逛个街、看场90分钟的电影、继续以前待续的旅行...
一切都在慢慢地好转起来。
体验二,康复运动之后,重新快乐起来了
每次康复锻炼之后,除了身体觉得轻松一些,心情也重新好起来