每天不断地放屁,一直不停歇,噗噗噗的放不停,这是怎么回事?
在上一个篇文章里面,我们讲了屁的来源是什么?每天放屁多少是正常的。我们再来复习一下,屁的来源主要来自于我们吞咽进去的气体,以及食物残渣在肠道中被细菌分解产生气体。
正常情况下,成年人每天24小时的排屁量为400至1500毫升。每天大概要放13至21个屁。
当然,人有高矮胖瘦,放屁也同样有多有少,每个人的放屁量是不一样的,如果你一直是放屁量就比较多,那可能是很正常的事情,如果你突然间放屁很多,那需要好好分析一下原因。
放屁量增多的原因和治疗原则:
1、吞入大量的气体
例如不断嚼口香糖、吃饭的时候不断地讲话,还有吸烟的时候,空气也可能随着这些动作进入到胃肠道里面,那么这些增加的气体会引起腹胀,引起打嗝,或者放屁增加。
减少这种情况就是非常简单,吃饭的时候不要讲话,食不言寝不语,细嚼慢咽,不要总是去嚼口香糖。
2、产气的食物太多
有一些食物是不太好消化吸收或者就是产气的食物,例如啤酒、碳酸汽水、可乐、雪碧等等,容易产气。
还有富含膳食纤维的食物,例如蔬菜水果、大豆、扁豆、豌豆等等,这些食物含有比较多的膳食纤维,而不能被消化之后,纤维素进入到肠道之后,特别是大肠之后,会被大肠里面的细菌酵解,产生二氧化碳、氢气以及硫化氢等气体。
容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干等等。
如果是因为饮食因素导致放屁太多,需要注意饮食,适当少吃蔬菜水果。肉类食物、淀粉类食物及植物型食物吃太多,都会导致放屁量增加。大家要均衡饮食,肉类、水果、米饭和面条等各种食物都吃,不要偏食、不要挑食。
3、消化或者吸收不良
我们的小肠是食物消化吸收最主要的场所,如果消化吸收功能不好,食物得不到完全消化,那么没有完全被消化的食物残渣,就会进入到大肠,大肠里面有大量的细菌,会分解这些食物残渣,产生大量的气体。
引起消化吸收不良的疾病有很多,例如慢性胰腺炎、功能性消化不良、慢性肝病、克罗恩病、短肠综合征、乳糜泻等等。
这种情况就需要饮食调节,多吃一些好消化的食物,清淡饮食,少吃高脂肪性的食物,适当补充一些消化酶。
还有一些朋友,体内缺乏一些酶,例如缺乏乳糖酶,不能消化牛奶中的