睡姿是一种姿势,是睡眠过程中的肢体语言,受意识控制极少的下意识动作,所以它所传达的信息很少具有欺骗性,能真实反映人的健康状态。而不同的睡姿可以帮助我们提高我们的生活质量。
你可能会觉得想要改变多年来的睡眠方式太难了,确实是这样,但只是头几个晚上。
一旦你休息好了,你就会确信你已经找到了一个新的睡姿,而且你也不会改变它。
如果你不确定哪一个睡姿最适合你,这里有一个计划:从下面的列表中选择几个你认为能解决你问题的睡姿,并测试几个晚上。看看哪一个对你帮助最大。