怀孕期间饮食调理非常重要,应该补充身体内优质蛋白,多吃点蔬菜和水果。避免接触的烟酒类的物质,防辐射和有毒物质,怀孕期间的体质非常差,很容易感染风寒应该注意保暖,生活的环境要注意通风。　孕妇不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤,很多人喜欢把红豆、汤绿豆汤放冰箱,冰镇后饮用口感的确特别好,但对于孕妇不太适合,若孕妇多吃冰凉的食物,易导致气血运行滞缓,阴寒气盛,对胎儿发育不利,所以孕妇对冰的食物还是要注意节制。　孕妇缺铁对胎儿有什么影响　由于胎儿生长所需的营养物质都来自于母体,因此当孕妈妈体内缺铁时,胎儿也同样存在缺铁情况。铁元素可有效促进大脑神经系统发育,当孕妈缺铁或患上缺铁性贫血时,会导致胎儿生长发育迟缓、智力和行为能力发育永久受损。宝宝出生后,也可能存在智力发育低下、记忆力低下等情况。　孕妈妈缺铁性贫血不仅对胎儿的健康有影响,对孕妇自身的健康也有严重影响。孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,如果孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。　从备孕期开始,可以在日常膳食中增加富铁食物,例如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。由于食补的吸收率较低,孕妈妈还可以选择补铁补血吸收率较高的铁剂。