舌发红:可能阴虚内热
健康人群的舌头应该是淡红色的。如果舌头色泽过红,那就一定要注意了!并且,舌头红的位置不同,反映的问题也可能不同。
例如,舌尖发红表示心火比较旺,还常会伴有烦躁、小便黄赤、失眠等症状;舌头颜色鲜红可能提示着阴虚内热;舌两边红可能提示着肝经有热,这类人群还常伴有口苦、头痛、头晕等症状。
如果舌头颜色太淡或发白,说明体内有寒或气血亏虚,建议喝当归炖鸡汤、红枣乌鸡汤补益气血。
舌苔颜色:薄白苔最健康
健康的舌苔是薄白苔,就好像刚下过一场小雪,雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。
“如果体内湿邪很重,舌苔就会白厚、黏腻,像是下过一场鹅毛大雪;如果舌苔厚且颜色发黄发腻,说明体内湿邪化热,这时就需要通过饮食、运动等方式来清热、健脾化湿。”
“我们通常把整个舌体都没有舌苔的舌头称为镜面舌,出现这种舌头的人,多是阴虚内热很严重了。”邓自辉说。
舌态异常也要注意
除了观察舌苔、舌色外,还要观察舌态,即舌头的动态。舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。
如果舌头有些硬,比如吃饭时经常咬舌头、口齿不清等,或舌头伸出时向两边歪斜,可能是中风前兆,尤其是“三高”人群,应及时到医院检查。
如果静止时舌头控制不住地颤抖,紧张时会加剧,伴有流口水,这提示可能是帕金森病。
舌头也要养护
舌头的表现能够帮助我们发现某些健康问题,如果不注意保养,这个健康“晴雨表”就不灵敏了。