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两手支撑一张椅子。双脚支持另一张椅子。练肱三头肌。这种练法的名称
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行,我是两手各垫一本书,脚放床上练俯卧撑。身体就平了,可是这样做的话就主要是锻炼胸肌的下部了。而在平地则不如双杠上时下去时程度深。要是手低脚高就是锻炼胸肌的上部,所以可以用椅子或凳子把双手垫起来,效果更好更全面。就跟双杆上做一样。
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