到底该怎么办?
每个高中的孩子都会有阶段性的焦虑,主要是学习压力大,精神过度紧张,或因为自己或他人对自己期望值太高,当一个人的期望值和他的能力不成正比的时候,就会产生压力,而压力一旦得不到释放就会变成焦虑。
建议你放松心情,合理安排好学习和休息时间,你才上高中,正是学习知识的黄金时期,应把主要精力放在学习上,日常积极培养兴趣爱好,让自己充实起来,多听听欢快的音乐,舒缓情绪,晚餐不宜过饱,睡前不喝兴奋性饮料,如浓茶咖啡等。
每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠,必要时服用安神补脑液调理试试。
如果通过调理还是不能改善症状,应及时与家长进行积极的沟通,接受专业的咨询或治疗。
当然,这是最后一步,我相信你一定可以通过调节自己走出来,还原自己拥有的阳光,加油!美好的大学校园向你招手,不要放弃自己,时刻相信自己可以做到更好。
睡眠是非常重要的,最后祝你学的好,睡得香!我们都等着你的好消息!