保养好子宫和卵巢,才能够减少这方面疾病的发生。为了能够更好的去保养子宫和卵巢,在日常生活当中,应该多吃一些上文当中所提到的食物。

如何防止卵巢功能减退

1、保持心态端正
女性要保持情绪开朗,学会排解不良情绪。女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。
2、注意营养均衡
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。
3、运动锻炼
适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
3、改良避孕方法
反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。因此,无怀孕打算的女性应做好避孕措施。
4、关注月经变化
卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程,因此要重视月经改变,一旦出现异常,需及早就医。