\ue50a发表时间:12-19　11:02:44　\ue50b\ue50a发布人:yyy17　\ue50b晚上吃红薯会胖吗　1、晚上吃红薯会胖吗　晚上吃红薯不会发胖。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。　2、红薯食谱推荐　微波炉烤红薯　红薯洗净,不用擦水,保留外皮的水分;用一张纸将红薯包起来;我试过不包纸就烤,也可以,但是烤的时候会出点水分,包起来微波炉会干净点,尽量用干净的纸,厨房纸巾就可以;放入微波炉的托盘上,用高火加热3分钟;再翻个面,继续高火3分钟即可(根据红薯大小调整时间)。　芝士焗红薯　红薯洗净外皮,对半剖开成两瓣;入蒸锅蒸熟,用勺子挖出红薯瓤,挨红薯皮的地方留点厚度;将拌好的红薯泥回填到红薯壳里,表面再撒一层芝士;烤箱预热180度,上下火烤15分钟左右,烤到表面的芝士呈现自己喜欢的颜色即可。　3、哪些人不能吃红薯　空腹时:红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。　有胃病的人:有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。　综上所述,并不是所有人都适合吃红薯来养胃,而不管是健康人群还是特殊人群,一次吃红薯的量都不宜过多。　红薯怎么吃减肥　1、早上吃红薯减肥效果好　每天的早晨是身体进行排毒的重要时刻,特别是经过了一夜的修整之后,肠胃急需要排出身体内的各种垃圾,这个时候如果及时的吃一些红薯,其中的膳食纤维可以促进肠道的快速蠕动,能够使得患者轻松的排便,使得肠道更加的擅长,对排毒减肥具有良好的效果。早晨可以将红薯作为早餐食用,空腹吃一些红薯能够有效的促进肠胃加速蠕动,使得求美者的身体状况更加的好。　2、红薯减肥一定要适度的吃才有效　红薯中含有的热量非常的低,而且浑身都是纤维素,不过吃的太多或者是太少的话对减肥事业都是没有好的帮助的,如果吃的太多的话,就比较容易导致摄入的纤维素太多,造成肠胃出现不适感,如果吃的太少的话,就可能导致纤维素摄入的过少,纤维素的作用发挥不出来,因此对于减肥大计来说是非常重要的事情,一个人大约吃两个就可以了,这个量才比较有利于减肥。　3、与多种食物混合着吃,效果最好　对于人体来说需要多种营养,红薯减肥法不能仅仅是吃红薯,应该积极的配合其他的蔬菜和营养效果才会更好,因为身体所需要的营养是多方面的,只有配合多种营养共同食用,红薯的减肥效果才能够很好的发挥出来,比如配合鸡蛋一起吃,能够使得营养更加均衡,既能够补充膳食纤维,又可以补充充足的蛋白质,身体循环如果更加稳定的话,减肥效果会更好的。　红薯减肥注意事项　1、蒸熟后再吃　就是一定要把红薯蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感,反而会让肠胃不适应,造成体内新陈代谢变慢引起肥胖。　2、吃红薯“烧心”配点小咸菜　红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。　3、消化不良慎吃红薯　红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。　4、红薯和柿子不宜同食　红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。　晚上吃杏仁会胖吗　食材百科　05-15　11:00:59　晚上吃玉米会胖吗　食材百科　09-05　11:00:27　晚上吃苏打饼干会胖吗　食材百科　07-20　20:01:23　晚上吃香蕉会胖吗　食材百科　06-23　09:00:58　吃紫米会胖吗　食材百科　05-10　15:02:20　晚上喝纯牛奶会胖吗　食材百科　04-10　11:01:05　晚上喝牛奶会胖么　食材百科　02-26　11:01:19　吃苏打饼干会胖吗　食材百科　05-09　09:00:56　吃红薯会发胖吗　食材百科　03-05　20:01:06　核桃吃多了会胖吗　食材百科　12-17　20:02:04　红薯的营养价值_吃红薯的好处　食材营养　02-24　11:01:16　喝豆奶粉会胖吗　食材百科　03-21　11:01:15　吃红薯的好处有哪些　食材吃法　2019-01-16　09:56:35　红薯粉的营养价值_吃红薯粉的好处　食材营养　03-18　11:01:16　红薯粉条的营养价值_吃红薯粉条的好处　食材营养　07-24　11:01:33　红薯苗的营养价值_吃红薯苗的好处　食材营养　11-14　15:00:32　红薯皮能吃吗　食材百科　04-05　16:22:16　红薯　食材营养　03-10　15:14:16　红薯含雌激素吗　食材百科　02-12　11:00:58　红薯　食材吃法　03-10　16:38:20　红薯　薯类淀粉　10-24　16:06:49　喝啤酒为什么会胖　食材百科　02-25　11:01:16　吃南瓜会胀气吗　食材百科　09-14　16:28:51　吃瓜子会致癌吗　食材百科　04-22　20:01:05　吃樱桃会过敏吗　食材百科　06-22　11:54:10　红薯粉可以做凉粉吗　食材百科　08-10　09:00:49　吃了红薯能喝牛奶吗　食材百科　07-18　15:01:21　喝啤酒会胖吗　食材百科　03-15　15:01:22　红薯的吃法_哪些人不能吃红薯　食材吃法　02-15　17:00:42　睡前喝啤酒会胖吗　食材百科　05-14　20:01:16　晚餐喝啤酒会胖吗　食材百科　06-14　20:01:02　瘦人喝啤酒会胖吗　食材百科　01-21　17:00:52　女人喝啤酒会胖吗　食材百科　05-15　20:00:47　光喝啤酒会胖吗　食材百科　12-08　20:02:02　每天喝啤酒会胖吗　食材百科　12-24　20:02:08　红薯粉条的吃法_哪些人不能吃红薯粉条　食材吃法　09-20　17:00:33　红薯苗的吃法_哪些人不能吃红薯苗　食材吃法　09-22　15:00:35　红薯粉的吃法_哪些人不能吃红薯粉　食材吃法　12-07　11:00:25　红薯切开后怎么存放　食材百科　01-30　11:00:58　白薯和红薯的区别　食材百科　06-21　09:01:07　吃饭前喝啤酒会胖吗　食材百科　12-22　15:02:04　晚上吃火龙果好吗　食材百科　04-09　17:01:20　跑完步喝啤酒会胖吗　食材百科　09-03　20:00:29　红薯怎么做好吃　食材百科　12-05　17:00:29　晚上吃火龙果的危害　食材百科　01-05　15:02:11　红薯粉条的营养价值　食材百科　05-18　11:04:03　红薯吃多了胀气怎么办　食材百科　09-12　10:09:59　晚上喝红酒能减肥吗　食材百科　01-11　15:00:44　晚上喝啤酒能减肥吗　食材百科　09-05　11:00:59　生菜会开花吗　食材百科　02-15　20:00:57　梭子蟹什么季节上市　教你挑选梭子蟹的方法　食材百科　2021-08-12　10:59:21　小母鸡怎么炖好吃　食材百科　2021-03-26　15:58:03　怎样制作泡菜萝卜　食材百科　2021-03-08　10:11:22　海底椰怎么煲汤好　食材百科　2021-03-04　17:52:46　排骨的做法有什么　食材吃法　2019-04-01　13:44:22　吃韭菜的好处有哪些　食材吃法　2019-04-01　13:44:22　牛肉的营养价值有哪些　食材吃法　2019-03-19　10:52:07　土豆不能和什么一起吃　食材吃法　2019-03-19　10:52:04　吃红枣有什么好处　食材吃法　2019-03-14　10:31:55　蓝莓的营养价值有什么　食材吃法　2019-03-14　10:31:54　海参的做法有哪些　食材吃法　2019-03-13　10:29:38　吃鲍鱼的好处有哪些　食材吃法　2019-03-13　10:29:37　羊肉适合和什么一起吃　食材吃法　2019-03-12　11:47:32　秋葵的做法有哪些　食材吃法　2019-03-12　11:47:25　鸡肉不能和什么一起吃　食材吃法　2019-03-11　11:48:12　韭菜的做法有什么　食材吃法　2019-03-08　09:57:01　土豆的营养价值有什么　食材吃法　2019-03-08　09:56:59　洋葱的做法有哪些　食材吃法　2019-03-06　11:53:32　西兰花的营养价值　食材吃法　2019-03-06　11:53:24　西红柿的做法有哪些　食材吃法　2019-03-06　11:53:17　山药的营养价值有哪些　食材吃法　2019-03-06　11:53:16　猪肉的做法有哪些　食材吃法　2019-03-01　10:38:25　虾的营养价值有什么　食材吃法　2019-03-01　10:38:22　鸡肉和什么一起吃最好　食材吃法　2019-02-28　10:46:06　吃芹菜的好处有什么　食材吃法　2019-02-28　10:46:04　海带和什么一起吃最好　食材吃法　2019-02-27　14:37:22　鲍鱼的营养价值是什么　食材吃法　2019-02-27　14:37:15　菠萝的营养价值有哪些　食材吃法　2019-02-26　10:49:18　螃蟹的做法有什么　食材吃法　2019-02-26　10:49:11　牛肉的做法有哪些　食材吃法　2019-02-25　13:37:24　山药和什么一起吃最好　食材吃法　2019-02-25　13:37:21　茄子的做法有哪些　食材吃法　2019-02-22　10:47:40　山楂的营养价值　食材吃法　2019-02-22　10:47:37　吃红枣的好处有什么　食材吃法　2019-02-21　13:54:37　核桃的吃法有哪些　食材吃法　2019-02-21　13:54:33　蜂蜜的营养价值　食材吃法　2019-02-20　10:50:00　吃樱桃好处的有哪些　食材吃法　2019-02-20　10:49:59　银耳的做法有哪些　食材吃法　2019-02-19　14:15:42　枸杞的营养价值　食材吃法　2019-02-19　14:15:39　阿胶的营养价值　食材吃法　2019-02-18　14:37:12　吃燕窝的好处有哪些　食材吃法　2019-02-18　14:37:11　鱿鱼的营养价值有什么　食材吃法　2019-02-18　10:14:05　吃莲藕的好处有哪些　食材吃法　2019-02-18　10:14:02　牛肉的做法有什么　食材吃法　2019-02-14　10:02:44　吃西红柿的好处有哪些　食材吃法　2019-02-14　10:02:42　吃芒果的好处有什么　食材吃法　2019-02-13　11:48:48　木瓜的营养价值　食材吃法　2019-02-13　11:48:47　黄瓜的做法有什么　食材吃法　2019-01-25　11:11:10　吃竹笋的好处有什么　食材吃法　2019-01-25　11:11:08　吃核桃的好处有什么　食材吃法　2019-01-24　11:16:45　绿豆煮之前要泡吗　食材百科　04-06　17:01:01　2422　银耳放了三年变黄了还能吃吗　食材百科　09-20　15:02:13　2395　活螃蟹怎么处理　食材百科　02-23　11:00:50　2063　过期4个月的啤酒能喝吗　食材百科　06-22　20:04:30　1706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