⁉\ufe0f孩子不睡觉我们家长可以做些什么呢?
作为父母,我们需要了解孩子为什么不睡觉。一般孩子不睡觉的❓原因❓很多,我们来分点阐述!
1\ufe0f⃣ 孩子的精力旺盛
在白天没有获得足够多的运动⛹\ud83c\udffb♂\ufe0f,去消耗他的精力,那晚上自然睡不着。当今父母为了培养孩子们良好的作息习惯\ud83d\udcdd,会要求孩子能够尽早的入睡,有些家庭会要求孩子在 8:00-8:30 就要睡觉\ud83d\udecc。对于一天没有多少运动量的孩子,这个时间段入睡是比较困难的。
\ud83d\udc49面对这样的孩子,我们可以在白天给到孩子充足的运动量,参加一些户外活动\ud83c\udfa0,在家做一些游戏,种种花草和小动物玩,这样可以消耗孩子的精力。
\ud83d\udc49我们也可以减少孩子的午睡\ud83d\udca4时间,减少了睡眠时间,晚上也可以更快的入睡。
2\ufe0f⃣ 孩子对黑暗环境的抵触,孩子需要陪伴才能入睡
\ud83d\udc49可以给孩子的房间里装一些有氛围感的夜灯\ud83c\udf83,让孩子在不是那么黑的环境下入睡。
\ud83d\udc49可以陪伴孩子,在黑暗的环境中跟孩子入睡。给孩子讲故事,聊聊天\ud83d\udcac之类的,能够帮助孩子放松心情♥\ufe0f,然后进入到比较好的睡眠中去。
3\ufe0f⃣ 家里没有入睡的环境
孩子躺在房间里,客厅里却灯火通明,看电视\ud83d\udcfa,玩游戏,孩子心里会觉得很不公平。家里没有营造出睡眠的氛围。
\ud83d\udc49这个时候,我们可以调整一下家里的入睡节奏\ud83c\udfb6,去帮助孩子能够尽快的进入到睡眠状态。
4\ufe0f⃣ 除去上面的情况,孩子就是没有办法入睡
\ud83d\udc49我们需要放下必须要孩子入睡\ud83d\udca4的执念和焦虑,趁这个时间和孩子做一些互动,让他放松的事情,例如做做游戏,唱唱歌\ud83c\udfa4,聊聊今天发生什么事情等等。
不要为了睡觉而睡觉,而是让孩子在睡觉前有一个比较放松的心态,对孩子来讲更加重要♥\ufe0f。