麦片是一种低糖、高营养、高能食品,,它特点就是缓慢释放碳水化合物,不会引起胰岛素猛升,他的膳食纤维也对增肌有不错的效果。一项新的研究显示,吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。研究人员认为,通过降低升高的胰岛素及升高的血糖,糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症;其他的研究则显示,运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。