熬夜期间不要喝咖啡,虽然喝咖啡可以起到提神的效果,但是咖啡里面含有咖啡因的成分,只会让人的精神振奋,无法提高工作效率,同时也能消耗体内的维生素B族,本来身体就比较劳累,如果在摄入咖啡,很有可能会造成恶性循环,因此熬夜的时候最好不要喝咖啡,避免起到反效果。
多补充点水分,对于经常上夜班的朋友来说,补充水分非常有必要,如果觉得肚子有些饿,也能吃点吃点面包或者水果等,这样可以增加饱腹感,最好不要吃烧烤之类的食物,以免出现上火的情况。当然想要提神的话,建议喝点绿茶,瞬间就能变得神清气爽,对于肠胃不好的朋友,可以选择喝点枸杞子泡水,不仅可以护肝,还能明目和解除压力。