火龙果虽然有很多好处,但任何事情都是有两面性的,火龙果也不例外,适量食用火龙果对人是没有伤寒的,但吃多了反而不太好了。下面为大家介绍一下吃火龙果有哪些禁忌。
1.火龙果是属于良性的水果,因此寒性体质的人最好少吃,女性月经期间也应该尽量避免此类水果的摄入。
2.含葡萄糖量较高。火龙果吃了虽然抗衰老也具有美容养颜的功效但是含糖较高,糖尿病患者应尽量减少食用。
3.消化不良。火龙果吃多了,胃动力不足就会容易导致消化不良,肚子会发胀,产生不消化的症状。
4.火龙果属于寒性,不能与香蕉等寒性食物一起吃,不然会造成腹痛、腹胀、腹泻等不良症状。
吃火龙果的最佳时间
1.水果最好吃应季的,而火龙果5到8月左右成熟,这个时候是食用火龙果的最佳时间。
2.一般的水果都建议在两餐之间食用较好。最佳时间为饭后半小时或者饭前两小时食用。
3.火龙果是属于凉性水果,建议一天食用不能超过200克。(1到2个)
4.火龙果为热带水果,不宜贮存,最好现买现吃。
5.建议贮存在在5℃~9℃的低温中,这样可保存超过一个月。在25℃~30℃的室温状态下,保质期也能超过2个星期。
6.空腹不建议吃火龙果。
火龙果红心和白心的区别
火龙果按其果皮果肉颜色可分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉3大类。
但是有没有发现一般红心的火龙果都比白心的要贵一些,其实红心的火龙果的营养价值确实要高一些。
一方面因为紫红色肉的火龙果中的花青素含量比白肉的更加高一些,而花青素能有效防止血管硬化,是一种效果很好的抗氧化剂。另一方面是因为早期市面上的红心火龙果都是从越南进口的,成本本身就比较高。关键的一点是红心火龙果的口感跟好吃。并且红心火龙果胡萝卜素一般含量更高,而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,有助于提高免疫力的,保护眼睛晶体的纤维部分等作用。
便秘吃火龙果有用吗
火龙果是一种低能量,高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量是非常丰富的。而膳食纤维能促进肠胃蠕动,常常吃火龙果是具有一定的改善便秘的作用的,但如果便秘太过严重,单纯的食疗是没有办法解决的,建议还是去看医生,以医生的建议为主。
便秘的话可以每天早晨起床后喝一杯温白开水,或者淡盐水,并且坚持每天大量饮水,一有便意就如厕,不要憋,养成每天定时如厕的习惯,在这个基础上可以搭配火龙果,坚持一段实践,应该就能看淡满意的效果了。
同时还能搭配其他含有粗纤维的食物,比如芹菜等搭配着吃,应该能看到一定的效果。
怎样吃火龙果减肥
①根据研究表明,每100克火龙果里大概含有60卡路里的热量。这种含量算是比较低的了,因此,火龙果算是比较称心如意的减肥食品。
②火龙果中所含有的纤维素较高,可以增加饱腹感,从而有助于减肥。火龙果是还有一定程度抵抗饥饿的作用,对于想要短期减肥的人,火龙果可以在一段时间内代替主食,但也不能长时间只吃火龙果。
③火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它具有“整肠”的作用。吃火龙果可以有效润滑肠道。增加肠胃蠕动,促进体内垃圾的排出
④可以吃火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌来加强整肠效果,火龙果加酸奶能够迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
注意
①一些人通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实可以减轻体重。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。
②每天晚上只吃火龙果是可以减肥的,但是很不建议减肥期间每天只吃火龙果。这样反而影响自己的身体健康。因为白天减肥者有大量的运动消耗,但是火龙果的热量比较小,并不能维持身体的正常消耗,因此建议白天的饮食还是要尽量保持规律,吃有一定热量的食物,保持基础代谢正常。
③火龙果虾仁、火龙果沙拉是很好的减肥食谱,可以多搭配这些食物一起吃。
哪些人不能吃火龙果
火龙果是一种很安全的水果,婴儿和孕妇这类的敏感人群都可食用,因为它性属阴,所以完全不必担心会有上火的问题。
只是凡是都不可贪多,有营养也要适可而止。火龙过的颜色很深,它的色素人身体是没有办法吸收的,所以第一天吃大量火龙果火,会在第二天发现排泄物的颜色是深红色的,但是不必惊慌,这都是正常现象的。所以要注意还是不要贪多,适量即可。
吃火龙果的注意事项
火龙果营养丰富,功用独特,适当食用对人体健康是非常好的。因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维等等。有润肠通便、排毒养颜的作用。但吃火龙果还是有一定的注意事项,火龙果略偏凉性,一些体质的人是不适合吃火龙果的,或者是不适合多吃,比如:
1.有时候脸色苍白、四肢乏力或者有腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2.体质虚冷的人最好少吃火龙果,可能会对身体造成不良影响。
3.女性月经期间不宜食用火龙果,以免影响月经周期。
4.气郁或者痰湿体质等的人群亦应少食。
5.火龙果中富含植物性白蛋白,孕妇特别是易过敏的孕妇不能吃。
6.火龙果要尽量避免和牛奶一起食用,食用不当可能会引起消化不良的症状。
7.火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,避免感染。
8.火龙果是热带水果,买回来之后一定要尽快吃完。吃不完时最好放入冷藏室保管。