可以按摩阿是穴、环跳穴、承山穴、承筋穴、委中穴等缓解坐骨神经痛。阿是穴位于肩膀后的压痛点,左侧坐骨神经对应右肩,右侧坐骨神经对应左肩。环跳穴位于人体的股外侧部,侧卧屈股,股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外坐骨神经痛/3与中坐骨神经痛/3交点。承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。承筋穴位于人体的小腿后面,委中穴与承山穴的连线上,腓肠肌肌腹中央,委中穴下5寸。