孩子如何才能长高,很多父母第一想到的就是补充足够的营养,其实还有一个更关键的,那就是睡眠。孩子各方面的发育都受到睡眠质量的影响,这并非危言耸听,睡眠比补充营养来得更加重要。
1、影响身高
现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升,但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上,孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足,就会影响体内生长激素的分泌,孩子的发育也受到影响。直观的来讲,孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。
2、破坏记忆力
孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使,婴儿每天需要14-20小时的睡眠,幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中,阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出,儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。