近段时间天气逐渐转冷,呼吸道疾病频发,尤其是感冒的人群越来越多。为了提高身体免疫力,达到预防感冒的目的,一些年轻上班族习惯每天在水中加入一粒维C泡腾片,不仅美味,还能享受呲呲作响的美妙气泡上下翻腾的乐趣。方便、美味又富含维生素C,泡腾片受到不少年轻人的喜爱,但它究竟能否长期饮用呢?
都市白领:泡腾片当药吃
很多人都知道,维C泡腾片能补充维生素C,它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠等。记者走访了成都部分超市和药房,发现近期维C泡腾片销量比前几个月高出许多,购买者大多将其当成一种保健品而非药品。销售人员说,维C泡腾片价格不贵,从十几元到几十元不等,一盒能泡上一阵子,“很多顾客买去是预防感冒的。”“酸酸甜甜的,比一般的保健品好喝多了,而且放入水中后,能产生上下翻腾呲呲作响的气泡,溶解过程就像在释放活力一样。”在一家事业单位上班的张小姐隔三差五就会泡上一颗泡腾片,“又方便又能补充维C,总比喝碳酸饮料强多了吧。”
市民刘女士更是习惯每天都泡上一粒,“我怀孕的时候不小心感冒了,又不敢乱吃药。去产检时医生就叫我去买泡腾片。”此后,刘女士只要有点头痛脑热,第一时间都会想到泡腾片,平时没事也会当成营养饮品喝,“补充维C总没什么坏处吧。”
医生解答:每天饮用或造成副作用
既然有诸多好处,那么维C泡腾片可以长期食用吗?对此,记者采访了成都市二医院营养科副主任医师李宏宇。李宏宇说,“泡腾片主要的一个作用是增加维生素C,不能直接防止感冒。而且泡腾片是化学合成的冲剂,每天饮用可能造成副作用。”
一般说来,每日摄取30毫克维生素C即可满足人体代谢需求,100毫克已是药理剂量。切不可因为口感好将其当饮料而过量服用,一天摄取维生素C量勿超过100毫克。口服大剂量维C会给人体带来副作用,可能会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;而且会致使维生素C代谢产物草酸增多,进而引起泌尿系统结石;过量服用维C还可能会影响人体的免疫系统。