多吃一些新鲜蔬菜、大豆、木耳、香菇等等都是有利于肝的,能有一定的调养作用的,如果是鱼类就要多吃黄鱼是最好的,易于消化。尤其是蔬菜,青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。如果有条件的,建议平时可以吃点新稀宝牌养肝片,养肝护肝效果会更好,尤其是一些工作忙应酬多的人群。