其实木耳里面的营养成分是比较丰富的,而且它里面含有较多的矿物质,并且有滋阴的作用,对于经常性出现便秘的人来说,吃木耳对身体来说也有一定的好处,在吃木耳的时候,也可以配一些海鲜,比如说螃蟹和虾都是可以的,并且吃木耳的时候吃虾也没有相生相克的作用,所以可以放心。