崴脚后应该怎么处理?
受伤第一时间处理方法:对受伤踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息,控制踝关节的红、肿、胀等症状。
具体操作如下:
1.立即制动 ,用冰袋冷敷。如果没有冰袋,可用毛巾包裹冰块,环绕在受伤的部位,每次冷敷20分钟,每间隔40分钟一次。
2.受伤后,用弹力绷带简单固定,但需注意的是:弹力绷带不能绑得过紧,以免影响肢体远端的血的运行, 导致肢体缺血,严重可发生坏死。
3.抬高患肢,将受伤的足踝放置高于心脏的位置,可减轻肿胀,缓解疼痛。
4.及时去正规医院就诊,咨询专业医生寻求帮助。
注意:千万不要按摩、拉伸、热敷!如果进行按摩、热敷,就容易使毛细血管扩张,血流量增加,炎症和肿胀加重,对损伤愈合不利。如果进行拉伸,本来轻微断裂的韧带可能变成严重断裂。