红枣有“补中益气,养血安神”之功效,枸杞能补肾益精、养肝明目,五味子能收敛固涩、益气生津、宁心安神,对失眠有一定的辅助作用。 失眠患者平时要养成良好的生活习惯,不熬夜,不吃辛辣刺激性食物睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚,坚持锻炼身体,增强体质。如果症状没有缓解,要及时到医院就诊。