现在的身体好还了,人们的饮食方面也是特别的有营养。有些人还会经常的应酬,经常在外面吃饭是很不好的,因为外面的菜都比较的油腻,对身体有很大的影响,在胆固醇高了之后怎么办?下面就和小编一起了解一下,总胆固醇6.36严重吗?
总胆固醇6.36严重吗
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140到199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
这种胆固醇偏高的情况,建议低脂饮食,以及多参加体育运动,这些措施都是有利于降低血脂的,与此同时,还可以口服药物,降胆固醇治疗。这种情况建议去医院由医生给制定下具体饮食与治疗方法,现在情况接近于糖尿病了。
胆固醇高注意事项
为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。
烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。
肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。