《妈妈网特稿》 6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前,作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合,以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前,要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间,然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间,做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间,高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后,才着手设计孩子的每日作息表。一旦孩子的作息表制定之后,父母的每天的日常生活,比如:上班,购物,洗衣服,做家务时间等,也要以孩子的每日作息时间为基准。 6岁儿童作息时间参考表 早上七点:起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法,让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天,可能孩子会不习惯,或许因此而显得烦操,但只要坚持,经过2-3个星期的不停地重复,孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来,父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分:早饭。 孩子早上起床后要上厕所,自己穿衣服,洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间,同样的顺序,做同样的活动。 早上九点到十点半:户外活动。 户外活动包括到花园散步,到图书馆阅读图书馆,打球,游览博物馆等地方 。 早上十点半:点心时间。 早餐时间为七点半的话,到早上十点半已经三个小时了,要提供点心为孩子活动提供热量。 早上十一点:亲子活动。 每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动,例如是手工制作、摄影、图画等等,与孩子共度美好的亲子时光。