当然,在使用千黛斯之前的这段时间里面,产后妈妈也可以及早的进行缩阴运动,运动时间可以根据产妇身体恢复情况进行,如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。及早做还可以预防和缓解阴道变松。
特别推荐——盆底肌肉锻炼
深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。
盆底肌刚开始锻炼的时候,可能会有些不习惯。不过只要你坚持一个星期、一个月、三个月,就会自然将它成为生活中的一部分,就如每天早晚护肤一样。吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼,只要你愿意,只要你想,随时随地都可以。
以上大家了解了产后什么时候可以用缩阴产品?希望各位能够记在心理,出现阴道松弛不用慌,及早进行运动,在正确的时间里面使用缩阴产品千黛斯,小编相信离恢复紧致的时间并不远!