应对小儿便秘的根本方法还是要防患于未然,也就是说,预防便秘很重要。父母应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手。　合理饮食　喂奶的小宝宝发生便秘提倡尽可能地母乳喂养;如果发生便秘,可喂适量的菜汁或果汁等。已经添加辅食的宝宝出现便秘,可适当增加纤维素含量较高的食物,如菜泥、菜末、水果及菜粥。较大一些宝宝便秘时,避免甜食,减少油腻食物,可选择水果:香蕉、猕猴桃、火龙果,可给吃一些粗谷类的食物,如红薯,还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,每天晨饮温开水,少吃易引起便秘的食物,如巧克力、马铃薯等。　定时排便　利用餐后胃结肠反射训练,可在每天早餐后半小时让宝宝坐便盆进行排便训练,不论有无便意都要在便盆上坐上10-15分钟,允许反复实践,允许失败,一旦形成定时排便的时间,不要随意变动。尤其是对胆小的宝宝,尽量在家里排便,不要轻易改变排便环境。要每天定时训练排便,建立一定的排便条件反射,这样才能养成定时排便的好习惯。　户外运动　多带宝宝到户外运动也很有必要,鼓励走路、爬梯、跑跳、踢球等,一则可以增强腹肌的力量,二则可促进肠道蠕动,鼓励参加各种活动,培养劳动习惯(4岁),每日应有1小时以上的体育锻炼。如此可以明显改善便秘。适当地腹部按摩,每天晨起空腹或早餐后30分钟左右,持续10分钟以上,也可起到改善便秘的作用。　适合便秘宝宝的口服药　适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。