它可以让手更加自然握持,让人更好集中注意力在背部。
一般健身房很难有这么齐全,长距、中距、短距各有一个就够了,不管是做下拉还是器械划船,都用上,三个器械不同的长度针对背部不同的刺激,能让你更好抓到背部肌肉发力的感觉。
PS:注意,
此时要做的不是上重量来训练,而是要通过拉力器的长短变化来找到背部不同位置的发力感受。
4、视频学习
这个上哪找都有,当然你也可以关注
我的公众号:轻羽健身日记,
回复:背部训练
我准备了5G针对背部训练的视频和资料,多看多学,也可以更快找到背部发力的感觉。
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Peace