颈椎增生对于很多人来说都是非常痛苦的,但是现在随着工作方式的变化,得颈椎增生的人越来越多了,得颈椎增生之后可以改变坐姿或者是对颈椎部位进行热敷和按摩,这些都是可以有效的缓解颈椎的疲劳感,也可以让颈椎增生的情况有所好转。 现如今不少人在工作的时候工作习惯不太好,不仅坐姿不良,而且长时间久坐或者长时间低头玩手机,其实这都是不良习惯,对颈椎非常的不好,颈椎增生也不可避免的发生了,得了颈椎增生之后该怎么治疗会比较好呢? 1,腰颈椎增生可以尝试的第1种方法就是多多的运动和改善自己的坐姿,每天就做一小时之后就要起来活动活动,颈椎可以采用用颈椎写一个大米的米字,这种方法来缓解颈椎的紧张感和不适感,这种方法不仅简单易行,而且对于颈椎部位能够起到松弛的作用。 2,颈椎增生可以采用第2种方法,那就是采用热敷的方式来缓解颈椎的不适,颈椎增生热敷的时候会在颈椎部位感觉得到有非常舒适的温热感,这种温热感可以促进颈椎部位的血液循环,而颈椎部位的血液循环之后,不仅可以使得整个人神清气爽,也可以预防颈椎增生所引发的颈椎部位的囊肿问题。 3,如果是老年人出现了颈椎增生,这时候一定要给老年人补充一些钙质,每天定期的补钙,这对于老年人来说也是极为重要的颈椎增生的时候一定要记得补钙,这也应该成为大家的共识,补钙的时候尽量可以选择合格的补钙产品来服用,而且补钙的周期至少要在三个月,也就是说补钙至少要补三个月才能够看到基本的效果。 除了以上提到的三种治疗颈椎增生的办法之外,也可以在日常生活当中多多的对颈椎部位进行按揉和推拿,按揉和推拿可以促进颈椎部位肌肉的松弛,也可以让疲劳的颈椎得到放松,这也是预防和防止颈椎病变得更严重的一个好办法。