每个成年的女性朋友,都需要经历生理期,在这段时间内一定要做好保养工作,否则很容易出现一些生殖器官方面的疾病,首先应该要注意做好保暖工作,其次在生活中不要太过劳累,另外在生活中,要避免吃辛辣和生冷等刺激性的食物,最后还应该要注意,保持心情的愉悦。很多年轻女性对生理期,都不是非常重视,在这段时间内,会吃一些辛辣的食物,会有熬夜的行为,也会比较不在意日常的保暖工作,所以就会导致很多妇科问题的产生,其实女性在这段特殊时期里面,要做好保养工作,那么女人经期怎么保养? 1、不要受凉 处于生理期的女性,体质会比较弱一点,而有可能会出现血瘀的现象,因此就比较容易,产生痛经的问题。想要让经血排的通畅,就应该在生理期,做好保暖工作,尤其是需要做好腹部的保暖,建议在生理期,可以适当的用暖宝宝,放在肚子上面,同时也应该要保持下身的温暖。 2、不要劳累 或许不是每一个女性,都有很好的生活条件,但是在生理期,都要好好的对自己,在生理期的那段时间内,千万不要太过劳累,也不要经常做一些体力活,否则可能会给子宫,造成比较大的压力,会造成经血量过多的现象。 处于生理期的女性朋友,不要出现熬夜的现象,应该要让自己有足够的休息,才能让生理期,更好的度过,也能够避免一些麻烦。 3、不要吃刺激性的食物 很多生理期的女性朋友,并不会在饮食上多费心思,可能会吃一些比较冰凉的食物,尤其是夏天,非常喜欢吃冰淇淋和雪糕,有的人还非常喜欢吃刨冰。 当然有的女性在生理期,可能会吃很辣很辣的食物,比如重庆和四川的女性,就非常喜欢吃火锅,其实这些食物,都会给子宫带来不好的刺激,从而让生理期变得紊乱,也会影响到生殖器官的健康。 4、保持心情的愉悦 糟糕的情绪对身体健康,造成的影响是不容忽视的,有的女性可能在生活中,遇到了一些伤心的事情,或者不顺心的事情,很有可能就会让负面的情绪一直存在,尤其是在生理期,遇到负面的情绪,会有很大的伤害,建议大家无论在什么情况下,都要尽量保持心态的平和。