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晴笑玫好_552
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最近在《商業週刊》看到了一個如何做到不生氣, 不激動和不愤怒的 三不原則, 寫出來和大家分享, 其具體步驟如下:
1. 不繼續: 不論是開會, 談判或家庭溝通, 只要雙方有激動情形, 就想辨法找理由暫停, 穩定和冷靜彼此的情緒, 以避免陷入情緒激動的陷阱.
2. 不回應, 不說話: 在生氣的狀況下, 絕不回應, 不說話, 以免禍從口出而一發不可收拾. 大部分情況下, 只要不說出傷害彼此感情的話, 大概都不至於陷入無法挽救的危機中.
3. 不做任何決定: 在情緒激動的情況下所做的決定, 有百分之九十九點九是錯誤的決定, 所以一切都等待情緒平復後再說.
我一直覺得要在生命中做到不生氣, 不憤怒和不激動是一件盡乎不可能的事, 因為生命中總是有很多不如人意的人和事, 會讓我生氣, 激動憤怒, 不過我還是認為, 雖然我不能選擇自己人生的境遇和情緒, 但我至少可以想方法控制我的情緒, 以免因為說出自己不該說的話, 傷害到別人而懊悔不己. 希望這個小方法能夠幫助各位活得更快樂更有人緣.
情緒雖然不能選擇, 但至少應該力求控制
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