7考虑摄取维生素。摄取富含维生素B和C的食物。[7] 你也可以服用口服维生素胶囊或片剂,以及锌补充剂。记住: 连续3天每天服用2次,注意不要服食过量。 吃富含维生素B和C的食物,比如肉类、金枪鱼、肝脏、全谷类、香蕉、土豆、豆类、绿叶蔬菜和柑橘类水果。1咨询牙医。有的人特别容易咬到舌头,比如牙齿尖的人。如果你有尖牙,可以去看牙医,让他或她把牙齿磨平,这样你就不会伤到自己的舌头。2矫正错位牙。如果你的牙齿排列不齐,或许你会发现自己总是咬到舌头。咨询牙医或牙齿矫正医师,讨论是否能用牙箍或其它矫正器矫正牙齿。
3确保假牙装戴正确。不合适的假牙可能会伤到舌头。咨询牙医,确保假牙装戴得当,没有锋利的边缘。
4避免牙齿矫正器刺激舌头。如果你有戴牙齿矫正器,请随身携带软蜡,保护舌头免受任何粗糙边缘刺激。把软蜡搓成小球状,然后按压在伤到舌头的托槽或钢丝上。
5穿戴保护装备。进行需要身体接触的运动或冒险运动时,记得戴上护口器和其它推荐装备,保护自己。骑自行车或摩托车时,请戴头盔。