俯卧撑如果是为了健身,没有数量的限制。通常每天做20个以上,就可以有健身作用。如果是为了增加胸大肌的发育,则需要做到30个以上才有效果。如果是为了减肥,则需要做到30个以上,运动早期,通常会先消耗葡萄糖,运动量到30个以上的时候,才开始消耗脂肪,起到减肥作用。你可以根据自己的目的,选择合适的俯卧撑数量。