以后要避免的。减少精神负担,生活有规律,节制烟酒,保障充足的睡眠,从饮食中吸取营养,多吃瘦肉、蛋类、豆制品。坚持再吃一个星期的消炎药物,然后用冷的,牛奶袋儿,冰敷,局部。饮食,以后不要再吃辣椒,不要饮酒,不要吃海鲜,不要喝咖啡,一周之后都可以吃。不能熬夜。