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有社交恐惧症的人往往都有抑郁症,因为一般有恐惧的人都开心不起来。——戴领
职场上,当你和别人说话时,你总是躲开别人的眼睛,不敢和别人对视,害怕被别人窥探到自己的内心;
当你刚刚到一个新的环境时,你会害怕重新认识新的朋友;
当你参加同学或同事聚会时,你总是一个人埋头吃,几乎不和别人说话,不是你找不到话题,而是担心没有人理你;
当你碰到陌生人时,你感觉浑身不自在,说话结结巴巴,甚至后背出汗;
你明明很无聊,却害怕找人交流、谈心……
你是否有这些行为?如果你有,说明你可能已经犯上了职场社交恐惧症了。
到底什么是职场社交恐惧症呢?根据老王查阅大量的文献资料,老王认为社交恐惧症:一种是紧张引起,另一种是恐惧引起。
所谓社交恐惧症是指害怕与人交往,对交往特别敏感,不愿意与人接触,在不得不与他人交往时,总是感到紧张,表现恐惧、害怕、排斥、抗拒、心跳加快、背后出汗、说话结巴、手抖动、身体僵硬、胸闷气短、头晕脑胀、手足无措、脸红等等。
社交恐惧症在医学来解释是,社交恐惧症Social anxiety disorder (SAD)作为恐惧症中最常见的一种,是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。
根据社交恐惧症的定义来看,老王认为,社交恐惧症的核心症状,往往围绕着害怕在小团体中被人审视,常常伴有自我评价低和害怕批评等心理活动,其表面看起来是害怕被拒绝,本质上害怕不被他人接纳而导致的心理疾病。
那么,社交恐惧症产品的原因又是什么呢?老王认为:
1、由于家庭、成长和受教育的原因导致自己缺乏安全感,碰到事情总是过度自我保护。家庭环境对一个人来说非常重要,而成长经历和受教育程度直接决定你是否恐惧职场社交。一个家庭环境和谐的人,更喜欢与人交流,因为他不会担心交流而产生的恐惧;而家庭环境复杂、暴力倾向严重又自卑的家庭,孩子成大后都不愿意社交、有自卑,甚至刻意躲避社交,因为总担心社交对自己不利。
2、可能是因为抑郁导致的心理自卑或本身就是自卑型人格,容易害羞和恐惧,不愿与人接触,自己瞧不起自己、自己不敢接纳自己。有些人天生就自卑,有些人