概述

现在很多女性都希望自己美美的,但一些人想减肥却瘦不下来,这事因为体内的酸性物质在作怪。有人为,酸性体质跟减肥有什么关系?体内的酸性物质消除的话,能够帮助你转变成易瘦体质,怎么吃都很难胖哦。改善酸性体质,可以帮助你养成碱性体质,轻松减重。碱性的食物可以平衡身体的酸性,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。这样的话,女性朋友们就再也不怕自己胖啦。

步骤/方法:

1、	多喝水促进新陈代谢。营养师建议,一天至少要喝1500mL的水分,不够的话,身体的毒素无法排出,就会容易变胖。喝水有助于排毒,营养师建议:除了从食物中摄取的汤汤水水外,早上起床,在吃早餐前,就可以先喝500mL的温开水;上班之后,不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分;回家之后,也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时,不妨再喝一杯250mL的温水,促进身体的新陈代谢!所以加起来总共1500mL的水。
2、	下午6点过后禁食淀粉类食物。淀粉容易造成下半身的肥胖。营养师建议,如果你很爱吃面包、米饭,那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样,你可以用整个白天的时间,去消耗淀粉的热量,不让淀粉的热量囤积在体内。
3、	早睡。晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。

注意事项:

哪些食物属于碱性的呢?醋、柠檬等,都是碱性食物,可以多食用。但是,不可以加糖!另外,碱性含钙的矿泉水也是平衡身体酸碱度的方法,喝起来味道略咸,有点涩。除此以外,良好生活习惯的养成也是改变酸性体质、形成易瘦体质的关键。