孕妇若摄取较多的Omega-6会增加生早产儿的机率,这是因为Omega-6的摄取会合成较多助分娩的类贺尔蒙的物质;相反的摄取较高的Omega-3,孕妇其妊娠时间通常会较长。此外摄取较高量的Omega-6,会增加发生子癫前症(为一种怀孕期间的高血压症状)的风险;而每天2.7 g的Omega-3补充可以延长妊娠时间。
当怀孕第三期母体对于DHA需求量会增加,因为胎儿体内无法合成足够的DHA,许多研究针对孕妇在怀孕第三期或哺乳期间,补充DHA有助于新生儿认知功能的发育、还可提升新生儿的睡眠周期、IQ指数也较高。怀孕后期因为胎儿需要增加会消耗孕妇体内DHA,而此当孕妇体内的DHA降低会增加产后忧郁症的发生率。
以往总是听长辈说,怀孕期间要多吃深海鱼来补充Omega-3脂肪酸,现今反而推荐孕妇从鱼油补充品来获得Omega-3,因为天然深海鱼的来源品质不稳定外,还有机会额外摄取过多的重金属及其他毒性物质。
怀孕期间补充Omega-3(不论是EPA或DHA)是有助于减少怀孕期间可能出现的不良反应,像是减少生出早产儿或子癫前症,而孕妇则可避免产后忧郁症的发生。在针对胎儿脑部发育上则可以挑选DHA含量较高的补充品。