红糖真奇妙,每天喝我竟然变成了这样……
补充能量
红糖是甘蔗汁经过小火熬煮水分蒸发后后,高浓度的糖浆冷却凝固形成的粗糖,就是红糖砖,既保留了甘蔗大部分的营养,也产生了类似焦糖的特殊风味。
常见的红糖粉是红糖砖研磨而成。每天坚持喝红糖水可以适当的补充能量,尤其适合饮食欠佳,病后恢复和体弱的人群。
补充水分
水是生命之源,在一般的情况下增加水分的摄入总是对身体有好处的。
中国居民膳食指南中推荐,成人每日推荐饮用水1500-1700毫升水,相当于8-9杯的水。
但是单纯喝白开水许多人都无法坚持,温热的美味的红糖水就是极好的选择。充足的水分有助于及时排除体内有毒的代谢物,保证身体细胞的正常运行。
增加矿物质摄入
红糖含有矿物质钾、磷、镁、钙、铁等,尤其是钾元素含量较为丰富,每100克红糖中含钾240毫克,对于需要补充钾元素的人群,例如高血压、运动后等人群较为适宜。
总结一下,每天坚持喝红糖可以起到补充能量、水分和矿物质的作用,但是血糖异常或有糖尿病的人群慎用。
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