那身体不协调怎么改善呢? 一、合拢运动 首先需要人坐在垫子上,然后双腿并拢,之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚,而右手逐渐撑地,并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的,因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准,只需要做到大概即可,这样能够慢慢提高人的身体柔软度,从而调整身体不协调的问题。 二、单手鸽王式动作 改善方法二又被称之为单手鸽王式动作,这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上,同时左腿弯曲,并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后,需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展,并且左手需要越过头部去握住自己的左脚,同时右臂逐渐向上伸展,始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法,它能够让人的腰身更加柔软,同时还具备着减肥的作用,对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。 三、展臂式运动 第三个改善方法又被称之为展臂式,它需要人以山式站立,然后双脚分开大约肩部的长度,双臂逐渐伸直,向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法,可以让人的双臂以及全身都得到伸展,大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。