大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼有助于促进局部血液循环,对半月板的修复有一定的作用,还能延长膝关节的寿命,对膝关节起到保护的作用。另外,膝盖要注意保暖,天气冷些时可采用热敷的方式。建议先加强膝盖周边肌肉力量,之后再试着慢跑,等完全康复之后,是可以跑步的,多锻炼四头肌。治疗期间不可以吃鹿肉、鸡肝、杏仁和虾皮等食物。
【码字不易,恳请点赞】