手淫是男性性减压的一种方式,适度手淫对身体没有明显影响,而且有助于缓解压力,但是过度手淫对男性是有危害的。首先会引起前列腺炎,长时间手淫引起肾虚,乏力,易疲劳等。还会对正常性生活影响,导致性快感不足。过度的手淫是能恢复的。首先需要暂停手淫的行为,注意休息。其次多食用富含锌,硒,蛋白质的食品,有助于恢复身体。再者适当进行有氧运动锻炼好身体。