你好,如果你长期缺乏运动的话,会对您的机体造成一定的伤害,它会引起骨骼的变化,会导致心血管疾病,面目呆滞,肌肉萎缩。建议你要每天运动1~2个小时以上,做一些适当的运动,避免饮食过度而导致过于肥胖,引起血压升高,心血管疾病,多吃蔬菜。