说了你别不信! 必迈少年也穷苦人家出生! 以前穿鞋子都是穿到鞋子破了才换…… 现在的生活好了,可这个习惯一直没变, 但必迈跑鞋质量好呀! 直到有一天波波教练给我说:”你的跑鞋应该换了!“ 我才知道,穷不可怕,可怕是我还没文化,腿快跑废了还不知道换鞋! 跑鞋不是破了才换 如今,已经有越来越多跑友意识到了一双好的跑鞋对于这项运动的意义。不过,随着时间流逝,再好的跑鞋,其减震、缓冲和平衡等性能也都会降低。 事实上,在鞋破损之前,提供减震和平衡的鞋身夹层就通常已经坏掉了。当你开始感到肌肉疲乏,胫纤维发炎,或者关节部位,特别是膝盖疼痛时,这双鞋可能已经没有足够的减震功能了。 如果在显微镜下观察到的中底材料,你会看到数以百计的看起来很像海绵一样的微小气泡。 这种材料一般被称为EVA( 乙烯-醋酸乙烯共聚物)。当脚触击这种材料,当它被挤压时,那些微小气泡就会收缩,就像海绵反应。这就实现了鞋的减震和缓冲效果。 因为一双鞋子最重要的减震和支撑功能是由中底决定的,所以即使大底或鞋面完好无缺,鞋子也失去了它的原有的功能,这时就必须要换了。 造成跑鞋老化的原因 1、跑者的体重 。 体重越大,给鞋子造成的压力越大。越就会给鞋子带来更多的损耗。 2、缺乏轮换。 如果你一直穿一双鞋子。鞋子EVA中底的小气泡会因为得不到充分的恢复时间。被长时间压缩后反弹恢复不过来失去原有结构。 3、跑步习惯。 有些人跑步落地撞击很重,有些人喜欢拖拉。这样不仅容易造成膝盖和骨骼的伤,也会导致在鞋的底部的材料更快速地磨损。磨损的速率将取决于跑量和跑鞋的大底耐磨度。 如何检查跑鞋的老化程度? 而真正判断一双鞋子寿命的是靠感觉中底的硬度。 一掐二看 是研究一双鞋子是否老化的基本手段。 你用手掐一下鞋子的中底, 掐下去会有一定的硬度,但是回弹很迅速。 当使用时间长了,这种掐住回弹的感觉就会明显减弱。没有了吸收冲击力的作用,你自己跑步时候也能感觉到明显的硬梆梆,这就意味着这双鞋子可能不再适合跑步了,但是它仍然可以用作生活休闲时穿着。 而最终决定它退役还是鞋子的大底,如果一双鞋子大底磨损了,就没有了抓地能力,基本上会造成底一边高,一边低的情况。这时候鞋子让你受力不均匀,受伤就可能发生,最好扔掉。 什么时候换跑鞋最合适? 土豪会回答,新款上市的时候…… 如果你觉得自己对疼痛之类的感觉不太敏感的话,可以参考如下建议:每跑500到1