肌肉的增长在于肌肉被刺激后产生的肌肉纤维的微小损伤,之后身体摄入的蛋白质进入身体去填补这些损伤就导致了肌肉的增长。 一旦身体适应了一套训练方案/训练动作,那么肌肉受到的刺激就不会有先前那么明显,它知道了你会以现有因此就比较难以产生肌肉纤维的损伤,因此在训练后也就不会增长肌肉。 ★神经系统知道了你为完成特定的次数所必须增生的全部肌肉纤维数,它就会停止增加新的肌肉,因为以它现有的能力就能完成你所规定的工作。