减量法:吃多少做多少,晚 餐少吃,少吃比较健康。能吃的都吃掉,比如南瓜皮和籽,冬瓜皮和籽,芹菜叶 子,土豆和萝卜不削皮,菜花梗切成薄片也可以一起烹饪吃掉。 其他垃圾减量在外吃饭不用一次性的杯子、 筷子,尽量少用餐巾纸 出差带牙刷、牙膏和洗浴用品,带拖鞋,不用一次性的东西,不拆开一次性东西的包装。不随意买东西,往往兴头所致买回去的大都会变成垃圾,买口碑好、质 量好的东西,能用很久,这一条可是花钱得来的教训啊。