两者都很难\ud83d\ude2d想想就头痛!!但是为了瘦下来要咬牙坚持!!
想问问有木有姐妹来谈谈瘦腿的经验或锻炼的感受!!
楼主打算跑步+美丽芭蕾/帕梅拉+戒口,这样会有成效吗?应该不会成肌肉腿吧\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d
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那肉紧致后会掉体重吗\ud83d\ude02那肉紧致后会掉体重吗\ud83d\ude02已注销
你不要在意体重哦,同样的身高体重,松弛的肉和紧致的肉,给人的感觉完全不一样
顺便找几位有强烈减肥欲望的姐妹一起来每日锻炼打卡呀!!!
还是喜欢美丽芭蕾 都可吧
还是喜欢美丽芭蕾 都可吧还是喜欢美丽芭蕾 都可吧已注销
好!请问姐妹你大概坚持多久会有成效鸭!
好!请问姐妹你大概坚持多久会有成效鸭!好!请问姐妹你大概坚持多久会有成效鸭!已注销
其实一周就能感觉到臀腿紧了,肉眼的话一个月
其实一周就能感觉到臀腿紧了,肉眼的话一个月其实一周就能感觉到臀腿紧了,肉眼的话一个月已注销
听起来就动力满满了!!(希望我能坚持\ud83d\ude02)
美丽芭蕾是让你的肉紧致,不是那么松垮垮的 另一个没练过就不评价了
美丽芭蕾是让你的肉紧致,不是那么松垮垮的 另一个没练过就不评价了美丽芭蕾是让你的肉紧致,不是那么松垮垮的 另一个没练过就不评价了每天都要十点睡
那肉紧致后会掉体重吗\ud83d\ude02
那肉紧致后会掉体重吗\ud83d\ude02那肉紧致后会掉体重吗\ud83d\ude02已注销
你不要在意体重哦,同样的身高体重,松弛的肉和紧致的肉,给人的感觉完全不一样
我坚持美丽芭蕾几个月,大腿内侧的肉就变得紧实了,之前就都是肥肉,看起来很壮
你不要在意体重哦,同样的身高体重,松弛的肉和紧致的肉,给人的感觉完全不一样你不要在意体重哦,同样的身高体重,松弛的肉和紧致的肉,给人的感觉完全不一样每天都要十点睡
这倒也是!!好!!谢谢姐妹的回复!!抓紧练起来\ud83d\udcaa\ud83d\udcaa
我坚持美丽芭蕾几个月,大腿内侧的肉就变得紧实了,之前就都是肥肉,看起来很壮我坚持美丽芭蕾几个月,大腿内侧的肉就变得紧实了,之前就都是肥肉,看起来很壮每天都要十点睡
我也是肥肉!!腿肚子摇摇晃晃的呜呜呜
练过美丽芭蕾 效果绝!墙裂建议!帕梅拉也练过 对我围度上不太有效但是看着肉紧了
练过美丽芭蕾 效果绝!墙裂建议!帕梅拉也练过 对我围度上不太有效但是看着肉紧了练过美丽芭蕾 效果绝!墙裂建议!帕梅拉也练过 对我围度上不太有效但是看着肉紧了Juicy
那我选美丽芭蕾!!\ud83d\udc4c听大家讲好像很有效的样子
那我选美丽芭蕾!!\ud83d\udc4c听大家讲好像很有效的样子那我选美丽芭蕾!!\ud83d\udc4c听大家讲好像很有效的样子已注销
一定要坚持!头两三天酸到怀疑人生酸到觉得自己不胖了根本不需要练了 然后之后就觉得哎妈呀好有效练练练
一定要坚持!头两三天酸到怀疑人生酸到觉得自己不胖了根本不需要练了 然后之后就觉得哎妈呀好有一定要坚持!头两三天酸到怀疑人生酸到觉得自己不胖了根本不需要练了 然后之后就觉得哎妈呀好有效练练练...Juicy
哈哈哈哈好!!!这一次我一定要坚持下来!!!
顺便找几位有强烈减肥欲望的姐妹一起来每日锻炼打卡呀!!!顺便找几位有强烈减肥欲望的姐妹一起来每日锻炼打卡呀!!!已注销
我来明天开始一起打卡
我来明天开始一起打卡我来明天开始一起打卡江湖骗子
明天我还不行呜呜呜!!刚打了疫苗医生说不能做剧烈运动,我们可以等假期后一起来打卡吗?!先约好哈哈哈哈!!
明天我还不行呜呜呜!!刚打了疫苗医生说不能做剧烈运动,我们可以等假期后一起来打卡吗?!先约明天我还不行呜呜呜!!刚打了疫苗医生说不能做剧烈运动,我们可以等假期后一起来打卡吗?!先约好哈哈哈哈!!...已注销
可以 我先瘦一步 节后等你
可以 我先瘦一步 节后等你可以 我先瘦一步 节后等你江湖骗子
好!!到时候来找你!!
做过美丽芭蕾帕梅拉周小野林芊姝地回答,美丽芭蕾四瘦大腿效果最好
做过美丽芭蕾帕梅拉周小野林芊姝地回答,美丽芭蕾四瘦大腿效果最好做过美丽芭蕾帕梅拉周小野林芊姝地回答,美丽芭蕾四瘦大腿效果最好已注销
收到!!那我就决定做美丽芭蕾了!!
但是美丽芭蕾做的时候要小心 我做了一段时间后腰特别不行 就换了keep上的项目做……
但是美丽芭蕾做的时候要小心 我做了一段时间后腰特别不行 就换了keep上的项目做……但是美丽芭蕾做的时候要小心 我做了一段时间后腰特别不行 就换了keep上的项目做……孙颖莎的小脸蛋
好!我先做好热身拉伸再练!!
哪个操瘦小腿最有效啊呜呜 做了一个多月韩小四的瘦大腿小腿啥用都没有 还是强度太低了
哪个操瘦小腿最有效啊呜呜 做了一个多月韩小四的瘦大腿小腿啥用都没有 还是强度太低了哪个操瘦小腿最有效啊呜呜 做了一个多月韩小四的瘦大腿小腿啥用都没有 还是强度太低了草莓爆竹
俺还没有了解\ud83d\ude02\ud83d\ude02你阔以问问上面几位姐妹!她们似乎练过了
推荐一个韩小四,强度不是很大,坚持练我觉得有点效果的
美丽芭蕾瘦腿第三和第四套,特别有效(第四套对我来说很痛苦
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。。。。。。(你有毛病)
在练美丽芭蕾瘦大腿内侧和外侧的 感觉还行 我觉得帕梅拉不太适合我 之前做帕梅拉那个马甲线 脖子痛的不行
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你跟脑瘫一样先撩者监的,管好你自己,你也配回复我,看看脑子去吧,死八婆一样,非要找存在感
奥利奥利奥 (秋天的池水 真是冷啊❤)
去年死亡芭蕾5和6一天各做六遍 大腿瘦的巨巨巨明显 建议加上林芊妤【港d 介意的话可以不做】
Kircheis (夏亚你算计我!!!)
瘦腿可以试试公路车爬坡,一个月不瘦一圈你过来砍我

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