如下图所示:
微倒立
2、半倒立:与微倒立相比,半倒立是指臀部离开地面的倒立动作。
半倒立动作
3、全倒立:与一般的倒立姿势不同,人的身体完全是倒立的。如下图所示。在一般的手倒立、头倒立姿势,虽然身体是倒立的,但手臂与身体的方向相反,所以不能称为全倒立。
少林武僧的全倒立功夫
二、以倒立段位分为:
1、45度倒立:技术要求、练习方法等相关页面>>>>
2、肩倒立:肩倒立练习方法、注意事项>>>>
3、头倒立:头倒立练习方法、注意事项>>>>
4、蝎子式倒立:蝎子式练习方法、注意事项>>>>肘倒立
蝎子式变化:肘倒立。如下图所示:
5、蛙式倒立、鹤禅式倒立、鹤禅式变化>>>
6、手倒立、手倒立变化:飞机撑、日本式倒立
体操运动员标准的手倒立姿势
飞机撑
日本式倒立
7、倒立俯卧撑:俄式倒立俯卧撑、虎扑式倒立俯卧撑
8、倒立行走:倒立行走练习方法、注意事项>>>>
9、倒立跳跃、倒立击掌
这个动作实在用图片不好截图,大家最好去看一段精彩的视频:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIzMDA3MjQ0.html
10、单手倒立:练习方法、注意事项>>>
最高难度的单手倒立
三、倒立网通用术语:
正靠:正面对墙的靠墙倒立动作。包括肩倒立、头倒立、手倒立、单手倒立等。
反靠:背面对墙的倒立动作。包括肩倒立、头倒立、手倒立、单手倒立等动作。
墙倒:所有有支撑物的倒立动作,如下图所示。
空倒:没有任何支撑物的倒立动作。如下图所示。
控倒立:体操用语,控制倒立的意思,与空倒相同。