如果说有粗心大意的烦恼,首先要养成良好的作息习惯,给自己一定的休息时间;做事情的时候还要尽量的减少干扰;有条件需要坚持锻炼,并且要学会自查,不断的督促和鼓励自己,另外就是要加强感觉记忆的细致化训练。几乎每个人都有粗心大意的时候,这种事情可大可小,生活里粗心大意也许算不上什么,但如果在学习和工作当中总是粗心大意,势必会让学习成绩下降和工作效率降低,甚至还会给自己带来很多麻烦,因此必须要想办法克服。那么粗心大意怎么办? 1、养成良好的作息习惯 养成良好的作息习惯对改善粗心大意的情况来说很有帮助,一个人如果说持续性的保持在学习和工作的状态,学习和工作的品质下降,思维能力也会削弱,从而导致效率降低,出错率也大大的增加。所以说一定要养成良好的作息习惯,不论学习还是工作,都要给自己一定的休息时间,让头脑始终保持清醒。 2、尽可能减少干扰 很多人学习和工作时粗心大意都是因为周围的干扰太多,这种情况下要尽量的减少干扰。比如说孩子做作业时家长不要在旁边说话,更不要看电视,也不要让孩子边做作业边摆弄桌子上的东西。只有尽可能的减少了这些干扰,做起事情来才能更加的专心。 3、坚持锻炼 坚持锻炼对于调整心态以及改掉粗心大意的毛病有很大的帮助,持续性的锻炼能够让人的内心平静。平时可以多练习瑜伽或者是太极,再就是可以到户外慢跑,尽量每天抽出时间来做这些锻炼,让自己的心态变得越来越平和,粗心大意的情况也会慢慢的改善。 4、学会自查 学会自查也有利于改掉粗心大意的毛病,还能够加强严谨的做事习惯。任何一个好习惯都不可能在一两天内养成,必须得坚持才可以,所以说粗心大意的人一定要学会自查,不断的督促和鼓励自己,慢慢的就会变得越来越细心。 5、加强感觉记忆细致化训练 有些人的感觉记忆是属于粗线条的,平时不喜欢注意细节,当其转化成短时记忆时就容易受到各种干扰,从而导致粗心大意。这个时候一定要想办法加强感觉记忆细致化训练,比如说先看一个图形,然后尽量的把这个图形的所有细节都回忆起来。