芭蕾舞高难度的 4 个动作 芭蕾舞最难的四个动作 1、芭蕾舞最难的四个动作 大劈叉:芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈 180 度大开。劈叉很 难,但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前,膝盖弯曲。另一条腿尽力 向后伸展,前提是不造成损伤。很快,你就可以劈到 180 度。臀部与双 腿呈直角,躯干笔直。双腿笔直,绷起脚背。 鹤立姿势:舞者单腿站立,另一条腿高高抬起 90 度。在把杆旁拉伸准 备。以四位脚和五位脚开始,稳定支撑腿。支持腿站立,另一条腿向后 高高抬起,膝盖部位弯曲 90 度,保持姿势不动。 脚尖旋转:动力退可弯曲,也可绷直,旋转后回到最初的位置。以屈膝 势开始。支撑腿以脚尖站立,另一条腿抬起,膝盖部位弯曲。张开双臂 以保持身体平衡。眼睛盯住某个点。 大跳:或者叫空中劈叉:形似凌空跃起横飞燕。以四位手和四位脚开 始。前面的一条腿笔直地跃起。同时,双腿前后劈叉。整个动作由前 面的一条腿牵引,看起来仿佛在空中滑翔。 2、芭蕾舞的简介 芭蕾,欧洲古典舞蹈,由法语 ballet 音译而来。芭蕾舞孕育于意大利 文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化 , 在不断革新中风靡世界。 芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以 脚尖点地,故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》 、 《仙女》 、 《胡桃 夹子》等。 3、芭蕾舞的起源 “芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国。芭蕾最初是欧洲的一种群众自 娱或广场表演的舞蹈,在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、 其主要特点是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。 作为一门综 合性的舞台艺术,芭蕾 17 世纪在法国宫廷形成。1661 年,法国国王路 易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,确立了芭蕾的五 个基本脚位和七个手位,使芭蕾有了一套完整的动作和体系。 芭蕾舞最难的四个动作 因为人体运动是通过关节角度的变化来传力、 受力才能使人体产生复 杂多变的运动形式,所以关节是人体固有的解剖结构。虽然骨关节结 构具有解剖特点,并有其自然的生理生长规律,但如不经锻炼,其关节 活动不会适应体育运动的需要。同样,跨过关节的肌肉、肌腱、韧带 也有其自然生理生长规律,如不经训练也只能维持自然生长情况下的 活动能力。因此,只有通过体育锻炼,跨过关节的肌肉、肌腱、韧带及 所跨的关节,在中枢神经支配下共同改变其功能 ,以适应体育运动所 需要的形式、方向、范围和幅度。关节幅度是指构成关节的骨骼在其 关节结构内,屈、伸、旋内、旋外,旋转的最大可能范围。但体育运动 中大部分动作需要尽可能地达到其最大范围以利技术的发挥。 因此只 有通过合理的柔韧训练才能使关节的活动幅度逐渐加大以适应体育 运动的需要。中枢神经支配下的肌肉,韧带力量的增长必须与所控制 的关节活动范围相适应。 芭蕾舞最难的四个动作 芭蕾舞服装是芭蕾舞演出用服装。包括男演员的紧身衫、裤,女演员 的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。20 世纪以来,现代芭蕾舞剧多采用 艺术化的生活服装。即 ballet costume,是芭蕾舞演出用服装。包括 男演员的紧身衫、裤,女演员的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。15~ 16 世纪,初期的芭蕾舞服装崇尚豪华。17 世纪,男演员穿的有金属丝 箍的 “拖涅利”短裙,女演员穿的“鲁尼耶”鲸骨裙,都显得笨重。 为充分展现芭蕾舞的舞姿和技巧,历史上曾对芭蕾舞服装进行了几次 革新,逐步使之完善。