饮食护肤生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分。每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。吃苹果。苹果富含一种称为苹果多酚、儿茶素、槲皮素等多酚,这些多酚能有效延缓皮肤氧化,保持皮肤光滑无瑕。多喝开水。可以加速新陈代谢的速度,排除多余的代谢废物,还能保持肌肤表层的水分膜的润泽感及弹性。