按Ctrl + F 快速查询食物关键词。主食 / 谷物 / 米面
食物名称每100克热量每份热量
大米粥/小米粥45千卡1小碗300克135千卡
豆腐脑(带卤)47千卡1碗250克,118千卡
凉粉(带调料)50千卡
山药56千卡
芋头60千卡
土豆76千卡
过桥米线92千卡1碗500克,460千卡
红薯99千卡1个中300克,267千卡
白薯104千卡
玉米棒(鲜)106千卡1个中150克可食,159千卡
面条(煮)110千卡1碗中350克,385千卡
大米饭116千卡1小碗150克,174千卡
热干面150千卡一碗500克,750千卡
年糕154千卡1块450克,693千卡
凉面167千卡1碗200克,334千卡
披萨(比萨)180-260千卡1片80克,144-208千卡
什锦炒饭190千卡1盘400克,760千卡
饺子(素馅)200千卡1个20克,40千卡
韭菜合子210千卡1个150克,315千卡
馒头/花卷220千卡
面包220千卡
饺子(猪肉蔬菜馅)220-250千卡
粢饭卷(糯米包油条)225千卡
包子(猪肉馅)227千卡1个中100克,227千卡
全麦面包230-270千卡
三明治240千卡1个200克,480千卡
红豆沙240千卡
烙饼255千卡
水果面包/小餐包260-280千卡
叉烧包260千卡一个70克,182千卡
糖烧饼293千卡
红豆/绿豆/薏米/黑米等杂粮(生)300-360千卡
炸粢饭糕305千卡
黑芝麻汤圆310千卡1个20克,62千卡
椰丝面包320千卡
黄油面包329千卡
干粉丝335千卡
煎饼336千卡
通心面(意大利面)350千卡
燕麦片367千卡
米粉370-410千卡
牛角面包375千卡1个100克,375千卡
油条385千卡1根70克,270千卡
油饼400千卡1个100克,400千卡
无糖黑芝麻糊416千卡
方便面440-480千卡1包80克,370千卡
鸡汤(不含鸡肉)27千卡1小碗200克,54千卡
海蜇皮33千卡