1、大脑严重缺氧
危险征兆:反应迟钝
解乏计谋:深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。
2、肝脏出了问题
危险征兆:皮肤发黄
解乏计谋:少吃油
肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的工作非常辛苦,因此,我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦,请及时就医,以免引起肝病。
3、糖尿病正在发生
危险征兆:睡不醒
解乏计谋:查血糖
定期检查血糖,重视每年单位组织的体检活动,如果血糖在临界值,医生会建议进一步检查,如糖耐量试验,及早诊断积极治疗,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
4、脑溢血的先兆
危险征兆:手指麻木
解乏计谋:不劳累
对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病,要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度,避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物,避免长期精神过度紧张,注意脑力劳动与体力劳动结合。
5、可能血压高了
危险征兆:头晕头痛
解乏计谋:别生气
要养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定;大便要通畅;饮食要三低二高,日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜),控制体重。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆:鼾声如雷
解乏计谋:换睡姿
更换睡眠姿势:如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
7、心脏病的信号
危险征兆:非常疲劳
解乏计谋:人要瘦
心脏病重在预防,生活上控制体重,戒烟,合理饮食,建议做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
8、贫血
危险征兆:面色苍白
解乏计谋:补点铁
出现上述症状可以到医院检查