小豆子刚出满月就开始肠胀气,晚上哭闹严重,一点多才睡觉,家里被搞得人仰马翻。之所以肠胀气严重,可能和我饮食也有一定关系。
我那段时间吃西兰花、紫甘蓝、扁豆特别多,尤其是西兰花,平均一天要吃两顿。后来才了解到十字花科植物产气多,哺乳期妈妈吃了,宝宝容易胀气、肠绞痛。
我整理了一些易产气的食物,宝宝小月龄的哺乳妈妈注意下,少吃点,免得加重肠胀气或肠绞痛。
等宝宝大一点,肠胃功能健全了,正常吃就可以了。
\ud83c\udf1f谷物类:玉米、黑米、糙米、高粱、大麦、燕麦
\ud83c\udf1f豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆
块茎类:红薯、山药、马铃薯
\ud83c\udf1f蔬菜:西蓝花、卷心菜、菜花、白菜、甘蓝、扁豆、韭菜、洋葱、大蒜、南瓜
\ud83c\udf1f水果类:苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜
\ud83c\udf1f奶类:牛奶、奶制品
\ud83c\udf1f饮料类:碳酸饮料、咖啡、浓茶、豆浆
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