剧烈运动以后出现肌肉酸痛的症状,是由于剧烈运动导致肌肉的纤维拉伤,所以跑步之前一定要进行充分的热身活动,剧烈运动完以后一定要做拉伸,这样能减轻剧烈运动以后肌肉酸痛的症状。日常饮食要清淡,少吃油腻、辛辣、刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充人体所需要的各种营养物质。剧烈运动以后肌肉酸痛是由于体内需氧量增加,供氧相对不足,机体形成无氧代谢,产生的乳酸异常堆积在肌肉内就会出现酸痛的情况。可以通过泡热水澡、理疗等方式缓解症状。如果经过规范的保守治疗,短期之内肌肉酸痛的症状没有得到任何的缓解,一定要及时的去正规医院就诊。