减肥遇到瓶颈期是身体自我保护的一种模式,身体不会让体重毫无止境的瘦下去,瘦到一定程度后它会调整,提高食物的利用率,降低身体的新陈代谢率。如果遇到瓶颈期不要再坚持下去。可以改变蔬菜,水果的摄入量。因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪,而让减肥效果停滞,最好的方式就是恢复均衡健康的饮食,每天喝2000cc的温水。