糖尿病饮食总原则是低盐低脂,按时吃饭,尽量不加餐。 最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式,这样做出的饭菜比较清淡,比较适合糖尿病患者食用。 具体每顿饭吃2两主食(馒头,米饭类),1两蛋白质(鸡蛋,鸡肉,鱼肉),多吃蔬菜。 不吃面条,粥,馄饨之类的煮的烂的东西,不吃甜食,煎炸食品。坚果类的可以少吃一些,然后减少下一餐的主食量。 如果血糖控制的好,水果也可以吃,只是要在两餐之间吃,每次不能吃太多,比如1/4的苹果。 在检测全天血糖看看,全天血糖就是三餐前,三餐后两小时,睡前血糖。 再有就是规律运动,方式可以选择慢跑,太极,游泳,瑜伽等比较平缓的运动,每次运动30分钟以上,以微微出汗l为佳,运动时备好糖块,防止低血糖的发生。 再配合药物治疗,按时服药,定期到医院系统检查并发症情况。