对女人肾虚有益的食物包括,一黑色食品,如黑豆,黑米,蘑菇等补肾效果较好。二,海鲜,海鲜中的蚝虾,蟹的锌含量丰富,有利于增强性功能,三板栗,板栗含有丰富的脂肪,钙,磷铁和多种维生素,有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜服用。四,坚果,可适当食用。肾阴虚症状,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,两颧潮红,口干舌燥,盗汗遗精,听力下降,手足掌心发热的现象。