出现这种情况,有两种可能:第一种,可能是运动过量出现了身体疲劳后的交感神经兴奋症状,在这种情况下不建议直接躺倒休息,而建议慢慢的散步,让身体逐渐恢复。第二种,运动过量后出现了身体缺水性的脱水症状,如果不伴有明显的恶心、呕吐之类的症状,可以通过口服补液,在水中可以适当添加一些糖分以及盐分,如果进口不能补充足够水分,则需要到医院进行输液治疗。