在寒冷的季节里,很多人都习惯吃点热乎的东西,饭菜可以烹饪炒熟,水果该如何是好呢?直接吃,怕影响消化吸收导致腹泻;热着吃,有担心水果的营业流失。那么今天,分享下冬天水果如何加热?
50度左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子。如果只是用热水泡一下,对影响的影响也不大,吃的时候也会觉得肠胃舒服。
用洁净的碗蒸橙子,整个水果隔水蒸,水沸腾后一定加盖小火再蒸10分钟。或则水果切成小块放入碗中蒸,小宝宝可以吃,但不宜多吃。
做法很简单,将水果洗干净去皮,然后切成宝宝可以进食的小块,水煮时间控制在15分钟以内。如:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,用于缓解久咳或者没有痰的干咳症状。
首先选取新鲜的水果,50度左右的温水浸泡10分钟,然后去皮切成小块,放入提前准备好的榨汁机中,榨好后导入过滤器滤出汁即可食用。对于小宝宝可以倒入吸管杯中饮用,这样有助于允吸,不至于呛到。
苹果、柑橘、梨、香蕉,都可以烤着吃。烤过的苹果,果肉中钙的活性会提升,膳食纤维的活性还会增大9倍,可以帮助体内水分代谢。通过烤热香蕉的外皮,可以让皮里的营养更多进入到果肉里,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力。
对于1岁左右的宝宝来说,对食用辅食会有新鲜感,不同颜色的水果粥可以提升宝宝的食欲,我们可以将例如苹果,草莓等水果切成小粒,加入精面粉熬制出水果粥,这对于宝宝喂养也是一种好方法。
水果饼对于宝宝来说,既方便食用又有助于宝宝手指抓握的练习。我们可以将水果切成小粒,加入蛋黄和适量淀粉,做成水果饼食用。