预防感染可吃针鱼、泥鳅、鲥鱼、金针菜、油菜、芋艿、绿豆、赤豆、马兰头等。　平时少吃些凉性食品,那样不利于血液循环,常见的凉性食品有鸭蛋、鸭血、猪肠、猪脑、海鲜、柿子、柚子、香蕉、阳桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、　甜瓜、番茄、竹笋、生藕等。　忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。　禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。　忌食过酸、过辣、过咸的食物。　下面是两个缓解筋膜炎的食谱:　山药大枣粥:山药150克,大枣9枚,大米100克。