并没有最好最快的减肥食物,控制体重不需要使体重在短期内迅速的下降,体重迅速下降容易带来负面的影响,反而对身体不利。需要减肥的人在饮食上主要是要通过改变饮食结构,减少脂肪、碳水化合物的摄入;每天多吃新鲜的蔬菜和水果,保证必需的蛋白质摄入。
其实经常会说减肥不是吃什么好,应该是少吃什么,减肥才会又快又好。相对于一些食物来讲,如不喝饮料,不吃脂肪含量过多的一些食物,吃纤维素多的一些粗粮杂粮,这样可能是最为妥的。