随着社会的发展越来越快,人们在享受便利的同时也积攒了大量的惰性和不良习惯,这也使得越来越多的人处于亚健康慢性劳损的状态。长期久坐或者长期弯腰的人,如白领、学生、会计等群体,腰背部肌肉长期超负荷受力,人体又缺乏锻炼,腰背部肌肉力量弱,长此以往,腰背部肌肉力不从心,导致腰背部肌肉痉挛、水肿,出现腰痛。骨科医生介绍,腰痛是骨科门诊最常见的主诉,多数是由工作、生活姿势不正确导致的腰肌劳损。
腰肌劳损的临床表现主要为慢性疼痛,其特点是酸胀痛,呈间歇性,时而重、时而轻,如果病情严重则会是持续性疼痛。在腰背部有固定的压痛点,这个压痛点往往是在骨头与肌肉相交界的部位,双手捶压疼痛部位后疼痛会减轻。压痛点一般在腰背部肌肉部位,腰椎间突出症压痛一般在腰背部中间,腰肌劳损腰背部活动一般不受影响。
治疗主要以保守治疗为主。如果在早期不能及时的治疗和控制,等到病情严重的时候,不但要忍受腰部剧烈的疼痛,还有可能会遗留长期慢性腰痛。在工作和生活中,我们该如何避免腰肌劳损呢?
医生建议,保持下蹲提物姿势。提重物、搬重物正确姿势应该是下蹲,保持腰部直立去搬重物,这样会减轻腰部受力,避免损伤腰部。
避免久坐久站。