相信大部分人群经历过腿痛的情况,尤其是对于更年期以后的女性来说,长时间久坐的话大腿根部会出现疼痛感,此时需要警惕疾病的信号,以免影响以后的行动。
坐时间久了大腿根部疼痛的原因有哪些?
1、股骨头发生病变
当股骨头发生病变或者股骨头坏死时,大腿根部会有明显的疼痛感,尤其是大腿近侧以及髋关节疼痛感比较明显,甚至疼痛感会放射到膝盖部位。股骨头病变属于不可逆的过程,应该及时去医院做相应的检查和治疗,防止发生坏死。30岁之后骨密度开始降低而且骨质流失,所以应该多补充钙和维生素d,多晒晒太阳来促进维生素d的合成。
2、坐骨神经痛
坐骨神经痛也就是坐骨神经发生了病变,沿着坐骨神经的身体部位比如臀部腰部大腿以及足外侧会出现疼痛感。患者需要去医院做x线以及ct检查来确诊疾病,若不幸患上了坐骨神经痛,应该通过牵引治疗、手术或者针刺的方式来治疗。科学的搭配饮食,避免暴饮暴食,做好荤素和粗细搭配。平时应该多卧床休息,睡觉时尽量选择硬板床,康复期间不能喝酒,可以多吃含有膳食纤维和维生素丰富的食物。
3、腰椎间盘突出
当患有腰椎间盘突出时会对一侧的神经根带来压迫,从而让同侧的臀部以及大腿根部出现疼痛和麻木感,尤其是久坐之后疼痛感会加剧。腰椎间盘突出一般发生在30~50岁的人群身上,治疗的原则是减轻对神经根的压迫来消除神经根的炎症,减轻疼痛感。在康复期间应该多卧床休息,尽量不要做弯腰提重物的动作。另外也可通过推拿理疗或者按摩的方式来缓解肌肉痉挛感,减轻了椎间盘内的压力,但是不能过度用力推拿按摩,以免加重病情。
4、身体过度肥胖
身体肥胖的人群脂肪比较多而且脂肪体积大,长时间久坐不动的话会对腿部神经带来压迫,从而引起疼痛感,这类人群应该积极的减肥,多参加体育锻炼来消耗脂肪。
温馨提示
尽量减少久坐的时间,每坐45分钟应该站起来活动10分钟,可通过散步或者伸伸懒腰的方式来拉伸关节。平时应该多参加户外活动,多吃含钙比较丰富的食物来强壮骨骼。