秦阿姨连续很多天没有去跳广场舞了,她的老伴很疑惑,以前不管刮风下雨都雷打不动的去报到,这几天是怎么了,细问之下,秦阿姨说出了自己的忧虑。
“老头子,我最近总是浑身到处疼,不得劲,是不是得了大病啊?”
不仅阿姨有这种现象,可以说一个月内至少有10位50岁左右的女性前来问诊,仔细检查又没什么大问题,就是感觉疼,今天就来为大家解答疑惑。其实在这个年龄段女性身上很常见,多半是更年期综合征,不是大病,希望大家不要胡思乱想。
更年期综合征主要表现为乏力、异常流汗、全身疼、情绪波动、心悸、失眠、月经减少等,一般从45岁开始逐渐出现,所以不用大惊小怪,大部分女性都会出现这些症状,只不过有的人轻,有的人重,甚至什么症状都没有。
为什么会全身疼呢?
更年期女性内分泌水平降低,卵巢衰退,雌激素和甲状腺素减少,这些激素上的变化都会影响骨骼健康,虽然不是大病,但是疼起来也很烦人,工作、干家务、心情受影响,以后还会更加严重。
50岁已经来到中年,生命过去一大半,此时身体就像一部老机器,到处是毛病,但还是能维持基本功能,如果平时不注意保养,隔三差五就会出故障,所以在生活中一定要积极保养、调理,能帮你减少痛苦。
更年期浑身疼怎么办?
运动要适度
你是不是一个热爱运动的人呢?但是你知道吗?运动也有可能会导致关节疼痛。50岁后身体不再年轻,关节硬度、灵活度比不上年轻时候,如果还是按照以前的强度和难度训练,肯定会出现不好的结果,比如说关节炎、腱鞘炎等等。所以要根据目前的年龄和身体状态合理运动,就拿走路来说,中年女性每天走4000步比较适合,太少达不到运动效果,太多会损伤半月板和软骨。
查找病因,对症治疗
更年期女性骨量流失,雌激素和钙质水平较低,容易患关节疾病,如果你的疼痛是关节炎引起的,就不能放任不管,要尽快用药治疗。虽然不能让骨骼完全恢复健康,但是可以缓解疼痛,提高稳定性。建议患者多吃含有雌激素的食物,在医生指导下服用钙片,不要相信街边广告上的特效药、进口药,最后浪费钱财,治疗效果还不好。
借助物品缓解疼痛
更年期女性疼痛一般集中在肩膀、手肘、手腕、膝盖,如果你体型肥胖,需要减肥控制体重,减少对膝盖的压力。走路时借助拐杖,给身体一定支撑,佩戴护膝、护腕,缓解疼痛,对于严重的关节炎症,要进行康复治疗,矫正畸形,恢复关节功能。