培养健康心理、 塑造健全人格 甘南二中 孙立生 健康是人类生存和发展的基本条件, 心理健康是塑造人格的重要保障。 高中生由于生理、 心理、 学习和社会生活的巨大转折所决定其情绪容易因成功而兴奋、 激动, 也容易因挫折引 起焦虑、 恐惧而导致抑郁、 自 卑、 消沉, 表现出极大的波动性。 若他们的自 控能力不够强, 这种波动性很容易造成心理异常, 影响其人格的健康发展。 吴争同学在小学、 初中一直是班级、 学校的尖子生,性格表现的是开朗活泼, 在初中担任校学生会干部, 是一个又自 尊又上进, 又有责任感的好学生。 进了 高中后,由于他的个子很小, 又是乡 级初中上来的学生, 和县城的学生比, 显得有些土气, 并且无论从相貌上, 体质上还是学习成绩上, 组织能力上他都没有了 优势, 于是他开始变得沉默不语了 , 从高一到高二经过了 几次考试,他的成绩一直是班级的中等生水平, 于是他更加自 卑,不自 信, 变得抑郁、 孤独, 同桌与他研究题时, 因意见不一致与他发生争执, 他认为是同桌轻视他, 故意和他找茬, 气得手直发抖, 老师对他讲话时声音高了 些, 他 认为老师瞧不起他, 于是下次这个老师一来上课他就紧张得不敢看老师, 到了 高三, 由于学习压力越来越大,他变得不能控制自 己, 紧张, 多疑, 发展成为严重的心理障碍、、、、、、 吴争同学的心理变化是由于多方面因素所促成的,但在他刚进入高中时, 若老师能了 解到他的心理变化,多鼓励, 多引 导, 发动同学多接近他, 与他交朋友, 在他考试失败时, 帮他找原因, 培养他形成乐观进取的学习态度, 在他问问题时, 任课老师多一份耐心, 他就会多一份自 尊、 自 信少一份紧张和自 卑 , 从而增强其自我调节情绪的能力, 提高适应各种复杂环境和应付困难的心理素质。 人生活在一定空间中, 总要受到一定环境的影响,心理健康与 环境的作用 是直接联系 的, 在同一种环境中, 有的人回产生心理异常, 有的人则不会, 这里除了先天因素所决定的气质和神经素质的因素外, 后天学习的适应环境的技能、 方法和情绪的自 我调节能力往往是起着决定作用的。 同样一个问题, 若能从乐观的角度考虑, 回增强人的信心, 使人积极主动地去解决问题, 而若是用悲观的眼光来看待, 则会使人消极沮丧, 失去进 取的信心, 导致更大的挫折。 因此培养学生积极乐观的情感、 提高适应各种复杂环境和应付困难的心理素质,是保证学生心理健康的重要工作。 在培养学生健康心理的过程中, 主要应要求学生做到以下几点。 一、 要客观的估计自 己, 认识自 己 健全的人格是建立在对自 己 正确的认识和评价的基础上的。 有自 卑感的人往往过低估计自 己, 这无疑会使人在社会活动中减少成功的机会, 较强的自 卑本身就是一种心理异常现象, 但过高地估计自 己也容易受到挫折, 感到更多的痛苦和失望, 所以要保持健康的心理和良好的适应性, 首先要做到实事求是的自 我评价, 吴争同学心理异常现象的产生, 和他刚入高中时, 因过低估计自 己的能力而没有及时地展现出自 己的特长, 又因在学习 上过高地估计自 己而受到更大的挫折和失望有着直接的关系。 作为高中生应对自 己的相貌、 体形、 体质、生理、 兴趣、 情感、 性格、 品德等各方面都有所了 解,知道自 己的优点缺点, 对自 己进行客观评价, 并根据实际情况进行适当调节, 是身心向健康方向发展。 二、 要勇敢地面对现实, 有较好的适应性 许多情况下, 客观现实情况并非适应每个人的特点, 人生活在千变万化的环境中, 都不可避免地回遇到一些大大小小的困难, 万事如意, 没有挫折的情况是没有的,健康的适应方式是勇敢地面对现实, 在挫折面前不退缩, 不气馁, 能认真分析自 己的长处, 也敢于承认自 己的不足, 开动脑筋, 积极解决问题, 要懂得如何为现实目 标而忍受挫折, 控制自 己的行为, 找到自 己合适的位置, 以积极的态度去适应环境, 借助环境中的有利因素发展自 己, 完善自 己。 三、 努力保持情绪稳定 情绪是决定心理健康的最重要的心理因素, 一切心理健康上的问题, 无不与情绪有着直接的联系, 极端的情绪状态无论是兴奋性还是抑郁性的都不利于人的健全人格的塑造, 研究证明, 人在中性的情绪状态下最有利于智力活动, 因此保持稳定的情绪乃是适应环境维持心理健康的有效措施之一。 高中学生应通过学习使情绪的自 我调节能力得到提高, 作为教师也应该注意培养学生健康情绪, 如培养学生的幽默感, 他可以使紧张变得轻松, 暴躁变得平和, 苦闷变得愉快, 捆窘变得松弛,使学生情绪保持轻松乐观, 充满希望。 还可以增加学生愉快的生活体验, 如开展一些积极向上的文娱活动, 让 学生积极参与; 创造条件使他们体验成功的喜悦。 这些对培养学生健康的心理、 塑造健全的人格都非常有利。 四、 要培养学生果断的意志品质 造成心理异常的一个重要因素是心理冲突, 当一个人的愿望不能实现, 或是在良种动机之间选择不定时,就会发生心理冲突, 若总是徘徊、 疑虑、 犹豫不决, 就会造成长时间的心理压力和烦恼, 影响正常的心理活动。 若是当机立断, 果断地有所取舍, 就可以减少这些无谓的烦恼, 教师应和学生家长相互配合, 从培养学生独立生活的能力, 着应是培养学生健康心理, 增强自 信的重要途径。 五、 要保持适应的欲望水平, 消除过高的欲望 心理学研究表明, 人的满足水平与愿望水平成反比例,欲望越大, 满足水平越低, 反之, 满足水平就越高。 许多人的痛苦或与环境的不适应, 是由于他们怀有过高的欲望, 而自 身的能力和客观环境条件又无法满足这种愿望而造成心理上的打击。 我校高一有一名 同学, 因家境贫寒, 又是自 费生, 所以对自 己的期望值很高, 但由于基础较差, 虽然学习很努力, 但第一次考试成绩就排到离自 己的期望值很远的地方, 心理上受到很大的打击, 表现出心理异常现象。 若她能正视自 己的实力, 消除过高的欲望, 恰当地、 现实地给自 己确定进取的目 标, 就不会造成不必要的打击。 要保持心理健康, 必须保持适当的欲望水平, 对于有一定判断能力的高中生来说, 应多培养他们从实际情况考虑问题, 把幻想与现实结合起来, 去确定自 己前进的目 标逐步实现自 己的理想, 增强自 己的人格魅力。 六、 要建立一个比较和谐的人际关系 高中生应该初步了 解人的社会性, 懂得如何调整自己以便能与周围的人团结协作, 以达到预定 的目 的。要乐于与人交往, 能与周围多数人建立和谐的友好的关系。 友谊使人开朗、 热情和坦诚, 缺乏友谊的人在情绪上往往有很大困扰, 轻则产生恐惧、 焦虑、 孤独。 重则产生多疑、 嫉妒、 敌对、 攻击的心态和行为。 只有建立一个和谐的人际关系, 与人交往时不随波逐流, 不孤芳自 赏, 能够使自 己的行为与朋友、 同事、 同学协调一致,才能成为人格健全的人。 七、 要建立意向和行为同意的人格 健康的人格是统一的, 即个人的人生观, 价值观等都与本人的愿望和目 标相一致, 在正常情况下高中学生 的自 我意识水平、 道德情操水平应达到社会要求的标准, 相信自 己的存在对社会, 对人民都有价值, 要努力把自 己锻炼成为德、 智、 体、 美、 劳全面发展的人才,在不同的环境下, 高中学生都表现出良好的精神面貌,言行一致, 表里如一。 总之, 高中学生在日 常生活和学习过程中, 会产生各种心理障碍, 如果能注意做到以上几方面, 及时地认识 到并正确地进行自 我心理调节, 会很快得到克服,保持心理健康, 从而塑造健全的人格, 再用人格的力量使自 己成为对社会有用的人才。