乒乓球运动对髌骨伤害较大,膝盖疼大多也是髌骨受伤导致,一是佩戴髌骨带(如下图),二是可以双手手心摩擦发热以后,用手心来回抚摸膝盖,1次5-10分钟,很有效。
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乒乓球不适合护膝,看看乒乓网的髌骨带吧,这才是乒乓运动所需要的
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