危害肯定是有的,现在国家根本没有这方面的相关标准,更没有一个获得国家认可的厂家,减肥的话,晚饭可以少吃,吃水果和蔬菜,早饭和午饭照常吃,中午可以稍微吃点肉补充营养,但要少吃,也要少吃主食。