坐月子哺乳的时候可以吃海参。食用海参能够帮助生产后的妇女补血养气。海参中含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸、氨基酸是参与生物合成、构成蛋白质的基本物质,对人体十分重要。摄入充足的氨基酸能够提高人体的免疫力。此外,海参中含有的微量元素钒还能够增强人体的造血功能。不过,海参吃多容易上火,建议每3日食用1只即可。