引起腰酸痛的原因很多,比较常见的为腰肌劳损、睡眠姿势不当、受寒受凉等。
这主要三方面的原因有:
⑴睡眠姿势不对。这是很常见的原因,如果睡觉的床铺过于柔软,腰部过度弯曲就会造成睡后腰痛,所以不要选择过于柔软的床,对脊椎和腰部不好。其次可以选择侧卧的睡姿,也会有所改善。
⑵本身患有脊柱相关疾病或存在腰肌筋膜炎或腰肌劳损等。背部和腰部的血液可能会循环不畅,从而造成腰痛的现象,活动可以促进血液循环,缓解腰痛。
⑶受寒受凉。受凉后肌肉痉挛,血液循环较差,注意腰部的保暖,防止受寒。
如果出现长期的躺着腰酸痛,休息和保暖之后不能缓解,应考虑疾病因素,建议及时到医院就诊,由医生来判断腰酸痛的原因,针对病因进行规范化治疗。