核心提示:白萝卜有理气、顺气的功效,是非常有益的食品。网上传言吃白萝卜能减肥,那白萝卜到底有没有减肥的功能呢?
白萝卜在市面上很常见很容易买到,而且白萝卜热量低,非常适合减肥的时候吃。白萝卜富含膳食纤维,每白萝卜100g仅仅只有21卡路里,吃白萝卜容易饱而且不会长胖,确实有减肥功效。白萝卜还有减压、保水、排毒的功效,配合适量运动效果更佳
白萝卜作为主要食物是要注意饮食的习惯,如上午人体处于排泄时间,如果在早上吃白萝卜泥,不会浪费体内酵素。不过白萝卜不可以过量使用,否则就会削弱白萝卜的减肥功效。
白萝卜减肥食谱
1.萝卜丝鲫鱼汤:萝卜丝鲫鱼汤有减脂瘦身的功效,而萝卜有化痰止咳清热润燥的功效,而鲫鱼有补脾胃的作用,搭配少许陈皮、姜煎汤在秋冬季食用保暖而且润肺。
2.凉拌白萝卜丝:步骤先把萝卜、甜椒切丝,香菜、生姜和大蒜切成碎,加入锅中爆炒。最后加适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油用来调味。
3.红萝卜海带汤:海带有促进肠胃,方便排便的功效,可以祛毒美颜,海带的热量很少,而且也有减肥的功效。步骤,用水浸泡海带一天,洗干净后和萝卜一起切,加水煲汤即可。也可以加新鲜粟米或莲藕同煲汤。
4.咖喱萝卜鸡肉:材料萝卜、鸡腿肉、牛奶、面粉,调味料有咖喱酱,牛油等。方法为萝卜和鸡肉切块,加面粉搅拌,用牛油热锅和鸡肉一起炒,加牛奶煮,咖喱酱倒入汤中然后充分搅拌。
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