如果属于气郁体质,往往会表现为整日闷闷不乐,体弱多病,像林妹妹就是典型的气郁体质,那么,气郁体质怎样调理好呢?
饮食调理 气郁体质的人在平时应注意多吃一些能起到行气的食物,比如说茴香、洋葱、橘子等,另外还应注意不要吃冰冷的东西,即使是上火了,也要注意不可以吃太凉的东西,另外,气郁体质的人还要注意不能喝浓茶、咖啡等,也不能吃辣的东西。
不要过于敏感 气郁体质的人之所以整天感觉闷闷不乐,活得不开心,很大一部分原因就是自己过于敏感,其他人一个不经意的小动作、表情可能都会让气郁体质的人想太多,思虑过多是没有好处的,要学会让自己迟钝点。
学会发泄 如果有什么不愉快的事情发生,要学会把自己心理的不痛快发泄出来,有很多方法的,比如购物、自己躲起来大哭一声,还有进行运动等,像打沙袋、练习拳击 等运动方法都能帮助很好地发泄心中的不快。
培养自己的兴趣爱好 人活着,总该有一些自己的爱好,要不真的会比较郁闷,在平时可以培养一些自己的爱好,哪怕是像追剧、玩电脑游戏这样的都可以,另外还可以选择做手工、 烹饪、插花等。
听可以让自己安心的音乐 很多舒缓的音乐对于缓解我们的过大压力、紧张焦虑的心情是很有帮助的,可以选择一些听了能让自己安心的音乐,在平时经常听一听,有利于改善情绪,让自己开心起来。
经常去旅游 旅游可以帮助我们开阔眼界,看到广阔的世界,可能就会觉得那些影响自己心情的事情实在是微不足道,而且本身看到美景,吃一些当地的美食,了解当地的 风土人情,也能让心情变得愉快很多。