尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。那么,下面,小编为大家整理一下初中生每天睡几个小时是最佳仅供大家参考。
初中生睡眠时间最好是八小时
睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30
分身体器官工作表一览-------为了健康请看
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
六、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
七、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
初中生每天睡很多个小时好吗?
最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!