喝盐汽水好处主要有:1.能够及时的补充运动所流失的水分以及盐分,可以迅速的恢复体力。2.还可以补充身体中的能量。任何的果汁和饮料都是不能代替,盐汽水是一种无色透明的液体,具有柠檬的香气以及爽口结合低热量的作用,属于人体必须需要的一种物质。