肚脐以下小腹如果比较大,减肥的方法主要就是选择一些有利于腹部方面的减肥运动锻炼,比方说经常转呼啦圈或者是进行游泳,同时也可以适当的进行仰卧起坐或者是选择跳肚皮舞等等,都可以有效的消耗身体的热量,这样有利于达到减小腹的作用。
同时也必须做好饮食方面的调理,也就是控制好饮食的总量和总热量,尽量多吃一些热量偏低的食物。多吃一些蔬菜和水果。