如今很多家长都知道给宝宝补充维生素D的重要性,但是在如何选择维生素D上却犯了难。
小果的妈妈想给出生2个月的宝贝儿子选一款维生素D制剂,于是想听听各位宝妈们的看法。
宝妈A:“我家宝宝补充的是维生素D3。”
宝妈B:“我家宝宝补充的是鱼肝油。”
宝妈C:“我宝宝补充的是维生素AD制剂,有维生素A,还有维生素D,一下补充2个,营养多多,”
这么一打听,小果妈妈犯了难,这给宝宝补充维生素D,到底该怎么选择呀?维生素AD真的有那么好吗?那个鱼肝油、维生素D3里,有没有维生素D呢?
如果要选择的话,到底宝宝适合哪种呢?
那么,今天,媛媛老师就来说说维生素D3,维生素AD,还有鱼肝油,到底该给宝宝补充哪一种呢?家长该如何选择呢?
维生素D这个营养素,我们已经很熟悉了,那么维生素D3是什么呢?
其实维生素D3就是维生素D,主要功能是维持血清钙和磷,维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全,促进钙的吸收,预防佝偻病。
中国营养学会《中国居民膳食指南2016》,宝宝出生后数日开始补充维生素D,
这里的维生素D就是指维生素D3,每日需要补充10微克(400IU)
图片来自于《中国营养科学全书》
维生素AD,顾名思义,就是含有维生素A、维生素D两种营养素,那么你可能要说了,这样多给宝宝补充一种营养素不是更好吗?
1 维生素A
维生素A的缺乏,发生率很高,婴幼儿和儿童的缺乏远高于成人。
根据WHO的报道,全球范围内有1/3的学龄前儿童缺乏维生素A。
1)维生素A的功效
维生素A主要是有眼部、皮肤的保护作用,如果缺乏维生素A,会出现损害视觉的夜盲症,还有干眼症。
眼部儿童缺乏维生素A,会表现为毕脱斑症状,即角膜两侧,结膜外侧因干燥而出现褶皱,角膜形成大小不等形状类似泡沫的白斑。皮肤
维生素A缺乏可引起皮肤干燥的症状。
发育缓慢
维生素A缺乏,儿童更会出现呼吸道炎症,免疫力低下,生长缓慢等。
既然维生素A有那么多的功效,那么是不是说,孩子就要多补充呢?并不是。
2) 维生素A过量的危害
虽然维生素A是孩子需要的营养素,但是也不能过量,过量会有维生素A过多症,引起皮肤、骨骼、脑、肺、肝等多个脏器的病变。
文|媛crystal
日本《育儿百科》