牛奶催眠
这个不用我多说,你们都听烂了。就简单的一句:睡前一杯热牛奶。
吃醋催眠
此吃醋非比吃醋,这里说的吃醋就只是单纯的吃醋。有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。心情不好时来点糖,也是有道理的,最起码可以助眠啊。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。