通常孕妇可以做瑜伽。但是要注意不可以做幅度过大的动作,也不可以对腹部造成挤压,以免引起流产或者是早产。通常建议在孕妇怀孕4个月以后进行瑜伽的锻炼。孕期的前3个月,胎儿处于胚胎的阶段,过量的运动可能会导致流产。孕中期的时候,也就是第4个月的时候,胎儿着床稳定,孕妇可以适量的增加运动量,做简单的瑜伽动作。怀孕后期也可以加强盆底、腿部、臀部肌肉的瑜伽动作。怀孕期间适当的瑜伽锻炼,可以增强体质,缓解孕期的不适感,还可以有效的控制体重,帮助顺产。另外还可以使孕妇的心情愉快,身心得到放松,增加激素的分泌水平,有助于胎儿的生长发育。