易烦躁、爱生气的人在人生中太吃亏,因为:首先生气、烦躁更容易浪费时间;第二这种情绪会白白浪费你的能量;第三烦躁生气会使你判断力消失;第四容易烦躁的人很难给人留下好印象。有川真由美在《整理情绪的力量》一书中就给出了减少烦躁的7个理由:
一、避免进入老好人的误区,否则容易让自己变得烦躁。有的时候,好员工、好女友、好妻子、好丈夫、好儿女、好朋友,只要想一味做对方眼里的好人,我们就容易勉强自己,强忍住自己想说的话拼命努力,因为太希望胜任各种角色,结果却不堪重负,就像紧绷的皮筋啪的一声断了一样,疲惫不堪的我们很容易进入另外烦躁的。
二、一味被动地等待会让人烦躁。
等待很容易让我们变得烦躁不安,等待联络、等丈夫回家、等待公布结果、等待诊室叫号,着急的时候就连等公车、等红绿灯都能让人心急火燎,改变被动的等待,在等待对方的时间里不再单纯等,而是积极的把它变成自己的时间,比如和人相约的地点可以定在书店、咖啡馆这样悠闲的地方,即使对方来晚了一会儿,你也有很多事情可以做;学会在等待的时候,安排自己的时间和行程,可以让自己的内心变得更平和。
三、贪心无益,把日程安排的太满很容易烦躁。
如果给自己的安排太过紧张,就会因为“还没有做完”而焦虑;一旦进行的不顺利,就会变得焦躁。越是对人生有着一番精密打算的人,就越容易把自己的日程排得太满,不要贪心,重视优先事项,有时也需要「敢于不做那些不用做的事情」的勇气,快乐地去芜存精。
四、幽默和笑容,能帮助我们击退烦躁。