骶椎腰化,平常可以适当的运动,可以进行腰椎的功能锻炼,可以增加腰椎的力量,增加椎体的稳定性,可以防止肌肉劳损。比如平常可以慢跑,可以游泳,可以进行拱桥运动,平板支撑。