一些人平时休息不够,周末就大睡特睡“补觉”,如此一来,打乱了睡眠节奏,周日晚上睡不着, 周一早上又起不来床。
建议即使是在周末,也不要熬夜,早上尽量不要赖床,如果睡不够,中午可以午休一会儿。保证良好的睡眠,对身体健康有着重要的作用,除了要注意作息规律之外,也可以吃一些安神补脑、强身健体的食物,身体好了也不容易生病。越吃越美拼果果枣夹核桃,新疆和田骏枣夹新疆阿克苏核桃,不仅味道好吃,而且具有非常不错的养生功效。大枣补血养气,核桃强身健体,经常食用,对身体有很大益处。