在生活中出现长痘痘,可以吃一些水果跟蔬菜,特别是能够减少皮脂的分泌和促进痘痘愈合的水果要多吃,像苹果,雪梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,苦瓜,这些食物都可以适量食用。出现长痘痘,又叫青春痘,医学上叫寻常痤疮,出现长痘,跟经常熬夜,内分泌失调,学习工作压力过大,吃一些辛辣煎烤油炸食物都有关系。但是有一些含糖分高的水果要少吃,像荔枝,芒果,龙眼,柑子,榴莲等不要多吃,还要注意多喝水,避免熬夜。