这个可能还是要注意,是不是有一些抑郁症的问题的了,是不排除的了,可能还是要考虑一些抗抑郁的治疗的,才能帮助的了。放松自己,舒缓压力,培养爱好、兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等。多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。