你好,根据你描述的这些情况来看,你可能是因为肾虚引起的,首先要坚决戒掉手淫,多喝开水,可以吃金匮肾气丸,金锁固精丸,注意卫生,注意休息,注意保暖,辛辣,刺激,油腻的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体。