你好,苹果加红枣煮水后含有丰富的糖分,对减肥是没有帮助的,建议平时注意饮食,不要吃的太多,每顿饭吃七成饱就可以了,不要吃高脂肪食物,不要吃油腻食物,少吃肉食,适当的吃瘦肉,多吃蔬菜水果,另外多进行跑步、爬楼梯、慢跑、快走等运动,长期坚持可以减肥的。