早上运动后,不要吃过于油腻的东西,尽量选择一些清淡的可以选择一起吃 ,这样的话对肠胃也可以减少一些油腻,可以很好的补充一下能量。而且对身体脸上有好处的,所以呢,你是在自己整体的身体处于一个比较清淡的状态,而且吃的清淡,也可以促进消化,帮助肠胃的蠕动,这样的话对身体是很好的。所以呢,一定要选择清淡一点的东西,还可以在之后能选择喝柠檬水,因为柠檬水是可以消化肠道的可以给清理肠道有很好的作用,可以很有效地帮助的肠胃,所以喝柠檬水很不错的选择。所以在吃早饭的时候,可以选择和柠檬水或者是喝粥,如果想吃一些主食,还可以摄入少量的馒头,馒头都含有的蛋白质和淀粉是比较多的,但是蛋白质对我们的身体也是一个很好的能量。所以,在选择吃早饭的时候,可以选择这些食物对身体是很好的,还可以选择一些燕麦粥或者是一些燕麦制成的食物可以为我们身体提供很好的营养价值。所以呢这个时候还可以搭配燕麦粥一起喝很有好处的。
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