人工流产后可以吃羊肉,注意适量原则
1、人流产后可以吃羊肉的原因
人流产后,蛋白质的摄入量对女性身体的恢复有很大的影响。女性小产后因失血过多导致身体虚弱无力,均衡的膳食中要保证优质蛋白的摄入对术后身体的恢复有很大的帮助。富含优质蛋白的食物如海鲜、肉、禽和蛋奶等均可选择,但同时需注意铁元素的摄入,避免缺铁性贫血的发生,其中红肉类猪牛羊中则可弥补缺铁的问题。
因此,流产后注意补充富含优质蛋白和铁含量丰富的食物对妇女来说非常重要。羊肉的肉质鲜美,适合炖汤,且蛋白质含量高于猪肉和蛋、奶类,氨基酸比为90%,更容易被人体消化吸收。同时还是铁元素的不错来源,用羊肉炖汤,可以起到补血养气的作用,对小产后女性来说是个不错的选择。
2、人工流产后吃羊肉需要注意三点:
第一,食材新鲜,选择新鲜的食物,避免细菌感染,引起身体不适。
第二,控制摄入量,每周食用2-3次即可。过量食用则容易导致热量摄入较高,容易增加肾脏代谢负担。
第三,烹调方式,宜清淡,以蒸、煮、炖为主,避免油煎、油炸等。