为什么说经期进行一定强度的运动对身体好呢?因为可以有效促进血液循环,降低此时的盆腔充血率,避免经期不适的产生。而且如果运动时带动了腹部核心肌肉的话,可以促进肌肉收缩,有效的加强经血排除的顺畅度。 运动对于我们常说的“经期综合征”,就是情绪起伏不定,波动大也有改善的效果。因为如果心情不好,体内内酚酞和部分激素分泌增加,会造成雌激素的下降,这种情绪不稳定更是加大了经期不适度。进行适当运动可以对大脑皮层产生积极地左右,使精神变好。