6月底准备去九寨黄龙 不知道高反严重吗? 之前去云南没什么太大感觉 就是爬雪山时走快了有点喘
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[题主采纳]亲身体验:1.海拔在1900——3100米,全程景区旅行车+徒步(徒步时间超过6小时),9点进沟6点出沟,未出现任何高反。建议徒步过程中出现呼吸不均匀及轻微喘气时,放慢脚步或原地休息。高反一般出现在2800米以后不用太过担心。2.黄龙海拔3000——4000米,正常人都会有轻微的高反,本人当时1点进景区,6点多出景区全程徒步至五彩池后徒步返程,行进速度过快且未做好保暖措施,下山后出现轻微头胀现象。建议出行先一周前服用红景天胶囊,可减缓高反,黄龙禁区内也设有吸氧房,出现高反严重时可以吸氧。3.个人建议,出行前一周内不要做日常的剧烈运动,少于上高原或没有上过高原的人,高反的出现,是根据人需要摄入的氧含量而出现的,有时身体好的人,可能还更容易出现高反。4.个人建议尽量坚持不要吸氧,让身体慢慢适应,以后上高原就不会有此类的担忧了。本人家属原来高原反应严重,经过几次高原体验后现在3000——3500米基本不会出现高反。附图黄龙吸氧房,2012年吸氧不收费,但吸氧管1元钱一根,记得带零钱哟!如果需要出行的自驾路线,可以追问。
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