肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,体寒的人活动比较少,过多的热量以脂肪的形式存在体内,进而形成肥胖。如果想避免肥胖,最关键的是减少摄入热量,增加消耗热量。祖国医学认为体寒的人常摄入高能量的食物,减轻体寒。另外体寒的人活动比较少,喜静不喜运,因此容易热量超标。同时代谢相对比较慢,排泄的也比较少。这样热量消耗少,热量过多引起体重增加。无论是否体寒,都应该坚持科学的方式,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟、限酒,保持心理平衡。