文章导读
夏天到了有一种很常见的水果,经常会在市面上销售,比较常见的是西瓜,西瓜是夏天解暑的必备水果,清凉解渴,而且甜美多汁,每个人都在夏天很爱吃西瓜,可是对于一些有疾病的患者来说不是人人都能吃的,甚至自己都失去了吃西瓜的权利,比如像痛风的患者吃完西瓜会不会导致病情加重?
痛风患者能吃西瓜吗?
我们都知道,由于痛风患者需要控制体内尿酸平衡,而高嘌呤的食物会直接影响人体的尿酸水平,因而有的患者就担心食用西瓜会导致体内尿酸代谢紊乱。
首先,痛风患者是可以吃西瓜的。
西瓜属于消肿利水的水果,痛风患者食用西瓜有助于尿酸代谢。只是,西瓜含糖量偏高,在食用上要控制好量,并且西瓜不适合痛风合并糖尿病的患者食用。
吃水果对痛风患者的好处多
水果中富含矿物质、膳食纤维和维生素 C、多酚类物质等,有以下好处:
矿物质钾有利于尿酸的排泄;
维生素 C 可以促进尿酸盐的溶解,同样促进了尿酸的排出,降低血尿酸水平;
膳食纤维可以营养肠道上皮细胞,吸附肠道内重金属和油脂,并且增加进食时的饱腹感,促进排便,有利于维持体重;
多酚类物质有利于降低炎症反应水平。
痛风患者吃水果,有哪些注意事项?
水果富含维生素、膳食纤维等物质营养。经常食用适量的水果,还能为人体补充水分,加速新陈代谢,并对尿酸排泄起到一定的促进作用。但由于过量果糖摄入,容易使人发胖,从而影响嘌呤代谢,因此痛风患者在水果的选择上,需要注意以下事项:
1.注意控制食用量
不谈量只谈结果的都是耍流氓,果糖高(甜)的水果不代表不能吃,而是要少吃!以芒果为例,一天吃1小个,一周吃4~5个都是不成问题的。但一天吃4、5个或者一次吃一个超大的,那就不太好了。适当控制数量,是健康吃水果的小诀窍。
2.选择含糖量少的水果
痛风患者可以选择果糖和蔗糖含量均较低的水果,或者说选择吃起来不太甜的水果,比如西柚、柚子、草莓、柠檬、枇杷等等。
3.食用水果种类多一点
经常食用不同种类的水果,不但能有效防止单一种类的水果数量摄入过多,还能帮助患者全面补充各种不同的维生素和微量元素。
所以,对于痛风患者来说,大多数水果都是可以吃的,而且最好是生吃,好处多多。一些含果糖和蔗糖量高的水果一次性不要吃得太多。