喜欢这类视频和文章吗?想学习更多的健身动作吗?那你需要这本书!
《基础健身动作指南》是我刚出的一本电子书,里面详细地讲解了屈膝(深蹲)、屈髋(硬拉)、横推(卧推)、横拉(划船)、竖推(推举)、竖拉(下拉)这6个动作模式,外加一些次要动作,例如二头弯举、臂屈伸、侧平举等等。
这本书不仅讲解了每个动作的解剖、物理和生物力学,还步骤化地演示了每个动作。在书的最后,我还提供了几套训练计划让读者们能立刻开始训练。
这本书是终身保证,也就是说,如果以后我决定更新书里的内容,你们也会在第一时间收到新的版本,不需任何额外的费用。