健身的方式多种多样,但如果说当下最流行的健身方式,除了大爷大妈们的广场舞健身风格之外,就是健身房内的力量训练了,健身房内的力量训练,最开始是从欧美国家那边传过来的,最开始的增肌训练方法也是从健美体系上搬过来的,虽然如此,但是也收获了国内很多健身者的喜爱,而“绅士”也是其中之一,这也足以见得健身训练确实是有很大的魅力,但是其实在欧美健身体系没有传过来的时候,国内很早以前就有自己的一套强身健体的方式,也就是我们俗称的练武,我们可以看到很多练武者都有一身很强壮的肌肉。