颈椎下方是背部,屁股上一点就是腰部了,到底是哪个位置比较明显啊……
不正确的跑步姿势,反而会造成腰骶关节受到过大的冲击波,诱发椎体失稳或腰骶部软组织肌痉挛,引起疼痛不适,另外,还要考虑是否本来就存在扁平足 骶椎隐裂这类先天性的骨发育不良,或者有腰椎间盘膨突或筋膜炎的问题,如果有这类情况,跑步并不算一个很好的锻炼,练习静态拉伸为主的锻炼比较安全,像单杠拉伸 平板支撑 抬腿拉伸这类。条件允许的话,游泳比较好。另外可以关注一下@戴剑松老师的专栏文章,他专门回答过跑步的正确姿势。