普通清凉的芝麻酱,都是加了很多花生和芝麻的,热量超标(一些市售的清凉面甚至高达500~600大卡);因此,如果真的想吃清凉面,最好选择日式柴鱼酱味。除凉面外,一般干面如麻酱面、油面儿、炒面等,含油量较高,不宜多吃。食用干面条时,最好选用以下减肥汤来搭配:许多人食用干面条也习惯于配上一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是拌上浓浓的鱿鱼羹或酸辣汤,这样热量更高。建议大家在这里尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,否则就会放弃饮用习惯,改用海带(海带有助于瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤制食品,以及不加肉沫的烫青菜。