孕期运动需要注意哪些?
无论怀孕前是否有运动的习惯,怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的,不要刻意追求减肥健身。运动要循序渐进,一开始先热身,浑身关节活动开了,再运动。运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅,不要憋气,否则会增加腹压,不利于胎儿发育。运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难,要立即停止运动,并送医院就医。
喜月成都月子中心温馨提示运动的话选择花草茂盛、绿树成荫的地方,尤其是空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少的地方。对于对母体和胎儿的身心健康大有裨益。