避免加剧膝盖疼痛的活动,特别是那些导致膝盖扭曲,旋转或转动的活动。如果你的疼痛很严重,使用拐杖可以减轻膝盖压力并促进愈合。冰敷。冰敷可以减少膝盖疼痛和肿胀。使用一个冷敷袋,一袋冷冻蔬菜或一条的毛巾,每次敷约15分钟,保持膝盖抬高。在第一天或第二天每隔4-6个小时做一次,然后根据需要经常这样做。药物治疗。非处方止痛药也可以帮助缓解膝盖疼痛。
物理治疗
物理治疗可以帮助你加强膝盖周围和腿部的肌肉,帮助稳定和支撑膝关节。
手术治疗
如果你的膝盖在康复治疗后仍然疼痛,或者你的膝盖锁定住了,医生可能会建议手术。有时可以修复半月板损伤,尤其是儿童和年轻人。
如果半月板损伤无法修复,半月板可以通过手术切除,可能是通过关节镜的微小切口。手术后,你需要做运动来优化膝盖的力量和稳定性。
生活方式和家庭治疗
避免那些加剧膝关节疼痛的活动,特别是那些需要枢转或扭曲膝盖的运动,直到疼痛消失。冰块和非处方止痛药可能会有所帮助。
该文章不构成医学建议。仅用于提供信息。