人到中年会伴随着一种现象,那就是脱发。脱发现象是由很多因素造成的,主要分两大类,先天性和后天性,其中后天性因素是主要的原因,比如熬夜生活作息不良,滥用品质差的洗发水和饮食问题等。那么如何增加自己的发量呢?
洗头次数要减少,一周两次为宜,使用质量好的洗发水。
不要烫发和染发,吹头法的时候不要冷风吹用热风吹到七成干就行。
多食含植物蛋白、铁质、维生素E和碘量高的食物,如大豆,黑芝麻,黑豆,带鱼,虾和马铃薯等。
调节内分泌失调,不要熬夜,注意作息。
保持心情舒畅,适当运动,增强体质。
多用木梳梳头,梳头能加速血液循环来给毛囊增加营养。
平时的时候多用手指按压头皮穴位,促进头皮血液循环,给毛囊增加营养。