怎么办? 1、用手按摩放松小腹和这道“褶皱”,甚至整个腹部(方向建议从下往上); 2、练习深度的腹式呼吸,尽量让气能吸至小腹; 3、练习缩腰女王 (学员效果反馈) 然后,再看情况进行全身性减脂。 (Ps:关于“宫寒”的说法,我认为更可能是结果,而不是原因。经过上面的调整,可能经期不适也会有所改善) 需要更高级完整的腰腹部调整方法 ,可以参加我们最新研发的 “腰腹专修课”。 涨价通知:本课程当前粉丝特惠价 16元 ( 最后一天,今晚凌晨后将上涨至 28元 ) ,详情请扫码: 感谢耐心阅读,祝大家越来越美~~么么哒