斋是斋心,也就是在这几天清净身心、修身养性。斋与素食没有很大的关系,但也不是没有关系,十斋日期间,要注意食物的摄取量要减少,但是摄取的养分需要保证足够,同时在家修守八关斋戒,人要保养好身体,身体好才能精进修行。素斋的人身体一般都是健健康康的,如果身体出现毛病,那么一定是因为有妄念,只有心无杂念,才能保持长寿,因此,心理健康其实比身体健康容易达到,因为心理的主宰是自己。