‍‍‍‍‍‍‍‍胡萝卜和鸡蛋可以一起吃的,而且都是非常营养的食材。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 各种蔬菜和各种食物有不同的营养成分,我们身体要修复受损的细胞或者增强抵抗力都需要不同的原料,因此多样化摄取是健康的大前提。胡萝卜含有类胡萝卜素,能够扑灭自由基,黑木耳中的真菌多糖也有抑制肿瘤,畅通血管的辅助功效,鸡蛋则是优质蛋白,提供修复细胞最基础必不可少的原料。 吃鸡蛋要注意: 1,鸡蛋与白糖不宜同煮 2,鸡蛋与豆乳同食不宜 3,鸡蛋不与兔肉同吃 4,鸡蛋忌与柿子同食。 鸡蛋最营养的方式还是水煮蛋,每天早上吃一颗,保证身体的营养,补充蛋白质。 胡萝卜在炒的过程中,可以切丝清炒,是非常美味又营养的蔬菜。胡萝卜也可以炒鸡蛋一起食用,根据自己的喜好来,完全不用担心,这2个食物可以一起食用。 许多宝宝不爱吃蔬菜、萝卜,容易偏食。用胡萝卜作成美味的饼,既然保证维生素、蛋白质、碳水化合物配比适当,营养均衡。还可以促进宝宝的食欲,从而摄取合理的营养素,使身体正常发育。所以鸡蛋和胡萝卜其实是完美的结合哦。