目录沙棘果干泡水喝的功效沙棘干泡水一天需几粒沙棘什么人不能吃沙棘的最佳吃法
沙棘的吃法我一般都是喝沙棘榨的果汁,酸甜的味道很让人心情愉悦,昨天朋友给我一小包沙棘果干,说是泡水喝,那么这沙棘干泡水有什么用呢?
沙棘果干泡水喝的功效
1.增强免疫
沙棘果是营养是十分丰富的,其果实中含有多种维生素、脂肪酸、亚油素等活性物质和人体所需的多种氨基酸,适当的用沙棘果干泡水能增强身体的免疫功能。
2.美容养颜
沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分,其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分,能够减少自由基对皮肤的伤害,从而达到抗衰老美容的作用。
3.预防疾病
沙棘果实中维生素C含量是十分可观,素有“维生素C之王”的美誉,用沙棘果干泡水喝对因维生素C缺乏导致的坏血病有良好的预防效果。
沙棘干泡水一天需几粒
建议5-10克左右。
沙棘果单个直径只有5~8毫米,体积过小因此建议用克数来饮用,沙棘干泡水没有严格的剂量规定,5-10克是比较合适的饮用量,沙棘果性温、味酸、涩,食用过多的话会不仅会对口腔产生一定的刺激,还可能产生腹胀、反酸的情况。
沙棘什么人不能吃
1.过敏人群
少数人可能存在沙棘过敏的情况,体质较敏感的人在食用沙棘前最好是先少量食用,如果没有出现不适的话,那么沙棘是可以放心食用的。
2.胃溃疡患者
沙棘味道偏酸,其成分中含有较多的有机酸,食用后胃会分泌胃酸进行消化,如果食用过多的沙棘,则胃酸会对溃疡部位造成一定的刺激,继而可能出现腹部疼痛的情况。
沙棘的最佳吃法
沙棘榨汁
沙棘直接吃的话味道酸一些,部分人可能接受不了,建议将沙棘榨汁,和其它调料同食味道会好很多,将沙棘果用水清洗几遍,将回城洗掉,然后倒入榨汁机中,大约3-5分钟左右,就会出汁了,把榨好的沙棘汁倒入杯中,加适量蜂蜜或白糖搅拌一会就可饮用了。
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