女生日常安全须知: 1如发现门窗损坏,及时报告有关部门进行修理; 2就寝前,要关好门窗,防止坏人乘自己熟睡时作案; 3在教学楼晚间入厕,要格外小心,入厕前最好先检查一下; 4夜间如有人敲门问讯,要问清何人再行开门,如发现有坏人撬门爬窗闯进来,要大声呼救或拨打报警电话,全室同学作好反抗准备; 5周末或节假日,室内就你一人时,最好请其他女同学一起住,以确保安全; 返还利 6 当你遇到不法侵害时,一定要保持冷静,不要慌乱,一方面与坏人坚决斗争,须知:坏人作贼心虚,肯定会吓跑; 7 与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 8 在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。 9 记住在没有病人家属或女护士在场的情况下,男医生不能对女病人的下身进行检查(医院有规定)。 10 到男老师家补习功课,要尊重老师,不应对老师过分亲呢的言谈或举动。 11不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 12如自己做错了什么事,不要让人作为把柄,威胁你听从他的摆布。 女同学怎样摆脱坏人跟踪? 作为女同学,当一个人走在回家的路上,偶然间无意回头,发现有人时隐时现总跟在后边,而当你注意他时,他却不自然地躲开;你走他也走,你停他也停,这表明你被坏人跟踪了。 面对这种情况,你应该怎样做呢? (1)不能惊慌失措,要镇静。 (2)迅速观察环境,看清道路情况,哪儿畅通,哪儿不通;哪儿人多,哪儿是单位。 (3)立即甩开坏人。方法就是跑开。向附近的单位跑,向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚,哪处灯光明亮,就往哪跑。如果附近有居民家,往居民家里跑求救也可以。 (4)可以正面相视,厉声喝问:“你要干什么?”用自己的正气把对方吓倒、吓跑;如果对方不逃,可大声呼喊,引来行人。如果坏人不跑,那么你就要立即作出反应,自己跑开。 (5)如果被坏人动手缠住,除了高声喊,要奋起反抗,击打其要害部位,或抓打面部;你身上或身边有什么东西可用,你就用什么东西,制止坏人接触自己身体、侵害自己。 平时,有这样几方面要加以注意: (1)放学回家出外活动时,尽最大可能创造条件结伴而行,减少单人行走机会 (2)不在行人稀少或照明差的地方走、游玩。如果时间晚了,要想法通知家人去接你。 (3)尽可能不向外人宣传自己家庭情况,以防坏人听到后,了解了你的行动规律。 (4)切忌不可冒险,不可存有侥幸心理。不要老用“没事儿”来安慰自己。 另外,女同学穿着打扮要落落大方,不要穿过于“露”、“透”的衣服,不要让坏人以为你是轻浮之人。 远离性侵害 孩子尤其是女孩,也会遭受性侵害。据调查,在强奸案中,侵害对象主要是25岁以下的女性,而14岁以下的幼女亦占相当比例,所以教育孩子注意性保护已刻不容缓。为此,有识之士提出如下十条忠告: 1 让孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办,使孩子懂得,自己的身体任何人都无权抚摸或伤害,受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2 孩子外出,应了解环境,尽量在安全路线行走,避开荒僻和陌生的地方。 3 晚上女孩外出时,应结伴而行。衣着不可过露,不要过于打扮,切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出,家长一定要接送。 4 女孩外出要注意周围动静,不要和陌生人搭腔,如有人叮梢或纠缠,尽快向大庭广众之处靠近,必要时可呼叫。 5 女孩外出,随时与家长联系,未得家长许可,不可在别人家夜宿。 6 应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面,尤其是到男子的家里去。 7 在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品,谨防有麻醉药物;拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片,预防其图谋不轨。 8 独自在家,注意关门,拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员,也告知他等家长回来再说。 9 晚上单独在家睡觉,如果觉得屋里有响声,发觉有陌生人进入室内,不要束手无策,更不要钻到被窝里蒙着头,应果断开灯尖叫求救。 10 受到了性侵害,要尽快告诉家长或报警,切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据,让疑犯逍遥法外。 什么样的女孩容易受骗 首先,少女思想不成熟,心地善良单纯,容易轻信人,而又缺乏主见。骗子常常花言巧语,说得天花乱坠,少女听得如痴如迷,在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着“关心”的幌子,以帮助学习、关怀健康为名,行猥亵乃至骗奸少女之实。不可否认,学校并不是一方净土,教师队伍中确有极少数败类,利用少女的幼稚、轻信引诱她们上钩。 其次,爱慕虚荣,会使少女在谎言的引诱下受骗上当。她们贪图虚名、喜欢恭维,爱好华而不实的“高贵”,这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然,被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。 还有的姑娘想入非非,贪图金钱物质上的恩惠。她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣;她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣;她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。于是,一些冒牌的“大款”、“导演”、“高干子弟”就乘虚而入。当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真”的喜悦之日,就是她们成为骗子的囊中猎物之时。 在交往中应注意哪些安全问题 1、 不要用感情代替理智 我们有些学生在交往中受骗上当,往往吃亏于感情用事,缺乏理智感。因此,在任何交往场合下,我们都要保持清醒的头脑,特别是要学会区别对待不同类型的人。 (1)对于熟人或朋友介绍的人,要学会“听、观、辨”,即听其言、观其色、辨其行。态度诚恳而不失轻浮,三思而后行,不要“一是朋友,都是朋友”。 (2)对于“初相识”,要谨慎,在不了解对方的时候,不要轻易露出自身的底细。“画虎画皮难画骨,知人知面不知心”。 (3)对于那些“来如风雨,去似微尘”的上门客,态度要热情,处置要小心。要避免单独行事,必要时可在集体环境中接待。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 2、 交往要有选择 择其善者而从之。真正的朋友关系首先是志同道合的,应该建立于高尚的道德情操的基础之上,是真诚的情感交流,而不是一个简单的利益和利害关系。要记住:了解---理解--谅解。 3、 意识到相对公开性 这种公开性体现在两个方面: (1)有些人习惯于把交往看作是自己的隐私,这是个人的权利。但是,既然是交往,就不存在绝对的保密。有些交往关系在自己认为合适的范围内透露或公开,更适合安全的需要。 (2)交往中察明对方的疑点或已经受骗上当,应该及时处置,向老师或学校保卫部门报告,切勿“哑巴吃黄连”。 女生安全睡觉5个东西不能戴着 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,是科学养生的重要内容,还是女性最好的美容方式。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。 1. 戴「表」睡觉。 有的人喜欢戴著手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良後果。 2. 戴「牙」睡觉。 一些人习惯戴著假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净,既有利於口腔卫生,又可安全入眠。 3. 戴「罩」睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。 4. 带「机」睡觉。各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。 5. 带「妆」睡觉。 带著残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助於早入梦乡。 女生经期注意事项 1、不要洗头:洗完头一定要立即吹干。要洗也要在中午洗头。 2、注意保暖:也就是少吹冷气,在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮:,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。 4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴、冷水浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。 8、不能捶腰 妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。 9、不能体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。 10 不能拔牙 11 不能用沐浴液清洁阴部 因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。 12 不能饮酒 13 不能长时间或高声k歌14 不能吃油炸食品,不能喝浓茶 此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。 15、月经期间所用的卫生巾要干净,并经常更换,以防感染; 16、经期要保持外阴清洁,每日用温开水清洗外阴一次; 17、月经期间应避免剧烈运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动。 经期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、红糖水等。 身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。 经期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。 四物汤 [组成] 熟地15 当归15 白芍10 川芎8 [功用] 补血和血 [主治] 营血虚滞证。心悸失眠,头晕目眩,面色无华,妇人月经不调,经量少或闭经,表现为舌淡,脉细弦或细涩。 [现代应用] 现代常化裁用于治疗月经不调,胎产疾病,荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。 [方解] 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精,白芍补血敛阴和营;当归补血活血调经,川芎活血行气开郁。四物相配,补中有通,滋阴不腻,温而不燥,阴阳调和,使营血恢复。 [加减法] 1.若痛经可加香附12 延胡索10 2.兼有气虚者,加入党参18 黄芪18 3.若血虚有寒者,则加肉桂粉4 炮姜4片4.若出现崩漏,则加入茜草根8 艾叶10 阿胶10 返还利 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑