酵素可以帮助排宿便,有时会产生类似拉肚子的反应,食用酵素所产生的腹泻反应则不同,酵素中含有大量膳食纤维、益生菌群及种类繁多的消化酵素。膳食纤维会混在粪便当中,吸水膨胀,将粪便撑开,使较硬的粪便变得蓬松、松软,而它在接触肠道内壁时,又会吸收肠壁水分,使肠道受到刺激,加速蠕动,产生腹泻的反应。益生菌群也可以刺激肠道,促进蠕动、通畅排便、拉肚子。通过酵素一段时间排宿便和毒素,肠道处于干净年轻健康状态,身体自然越来越好的。