有人害怕手术,觉得不就是肚子大点、样子难看点,不做手术也没什么关系。其实这种观点是错误的,这是因为人体中充满了各种平衡,我们的腹部和背部力量就是一种平衡。一旦腹白线变宽、腹直肌分离,腹壁的力量就会减弱,背部力量相对变强,就会把腹部的薄弱进一步往两边拉,这样腹直肌分离得更远,腹部的缺损就会越来越大。由于产妇多为中青年,早期病情的发展多比较慢,但随着年龄增长,到某一阶段这种变化会突然加速,造成治疗上的困难,因此如果到了产后两年还不能恢还是建议尽早手术治疗。
如果出现产后腹直肌分离现象,会有哪些表现呢?
如果生完孩子已经半年了,可你的身材却一直没有恢复,而且还伴随下面这些情况时,就一定要多留心了。
(1)肚子仍旧隆起,腹壁松弛,长期不能恢复。这是因为腹直肌分离导致腹部中央无法承受腹腔内的压力,当人站立时,腹内的肠管和网膜向外突出,就好像仍旧有孕在身一样。
(2)肚脐眼隆起,好似脐疝一般。
(3)做仰卧起坐动作时,用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”。
(4)腰背酸痛。这是因为腹部松弛导致支撑力降低,脊柱承受的压力就会增大。
(5)漏尿。因为腹内器官下垂压迫膀胱,所以很容易产生漏尿现象。
如何自我检测呢?
满月提醒产后新妈们,千万别迫不及待开始做腹部锻炼,在做这些运动前最好先自测一下,看看腹直肌分离的恢复情况。也就是说腹部锻炼比如仰卧起做、腹部撕裂者等运动必须在腹肌空隙关闭后再进行。否则的话,不但起不到任何效果,还容易损伤腹部肌肉,甚至导致腹直肌分离加重。
腹直肌分离自测方法:
(1)仰卧平躺,屈膝,衣服撩起来露出腹部;
(2)身体放松,一只手在头后支撑,另一只手的食指和中指垂直按压腹部;
(3)上半身轻轻抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。
(4)测量两侧肌肉的距离。1指以内为正常;1-2指说明需要采取相应措施来复原腹直肌;2-3指说明必须加以重视了,别指望等着自行恢复,最好通过运动改善;超过3指,建议去看医生。
产后腹直肌分离现象虽说比较常见,但大多数人在6-8个月后都会逐渐恢复到正常状态,少部分宝妈有可能就没那么幸运了。
建议宝妈们在产后最好坚持佩戴收腹带,这对于腹直肌恢复原位很有帮助。
如果您在