径赛运动技术名词,是跑的一种专门性练习,主要体会大腿摆动和着地时的积极“趴地”动作。动作要领:上体正直,身体重心提高,两腿交互高抬,大腿前摆... (本文共175字)阅读全文>>
1车轮跑在110m栏辅助性练习的传统定位1.1关于110m栏跑的辅助性练习110m栏跑的传统辅助性练习内容很多,其中有30m、60m、100m跑、小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跑、车轮跑等,这些基本上都作为专项身体素质训练的方法。而传统的专门性辅助练习有:跨栏跑辅助性专门练习、行进间垫步“提、伸、压”、手扶铁栏杆做起跨腿过栏、行走中两侧过栏组合练习、走近栏架用摆动腿和起跨腿每步跨一个栏、走动中每隔一步跨一个栏、栏架间高抬腿跑过栏等[1]。1.2车轮跑游离于110m栏跑的辅助性练习之外在青少年阶段,因其一般身体素质训练较多,车轮跑还能引起一定的重视。但是到了后期的高水平训练阶段,因为训练的专项化,只注重技术的训练,车轮跑逐渐被淡化(被别的运动代替)[2]。车轮跑作为与110m栏跑的动作结构相似的速度力量性训练项目,在110m栏跑训练中不被重视的主要原因有下述几个方面。1.2.1对训练的错误认识。在训练中以小步跑、高抬腿代替了车轮跑。... (本文共4页)阅读全文>>
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