在备孕期间,夫妻双方可以进行适当的运动,提高精子以及卵子的质量,从而提高受孕率。在饮食上需要食用清淡营养物质,同时忌烟忌酒。在备孕期间建议补充小剂量叶酸,能够预防胎儿神经管畸形。男女双方都要保持良好的情绪,避免过于紧张。