跑步后嗓子疼的治疗方法有:
1、可以使用温盐水漱口。跑步后可以用淡盐水进行漱口,多是由于盐具有杀菌、抗感染的作用,在跑步后用温盐水漱口可以缓解喉咙肿胀不适感。
2、也可以喝一些温开水。跑步后身体会出现缺水的情况,到时喉咙疼痛,可以在跑完步后,休息一段时间,喝适量的温开水,这样可以补充身体所需要的水分,起到润喉、缓解喉咙不适的作用。
3、跑步后出现嗓子疼痛,还需要平时多吃些含有维生素的水果、蔬菜,不能吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物,以免加重喉咙不适感。
4、坚持运动锻炼。平时缺少运动锻炼,也会导致跑步时呼吸不畅而发生喉咙痛。
5、跑步的时候不能使用嘴巴呼吸,而且跑步的强度不能过大,在跑步的时候可以戴上口罩。
6、如果是患有咽喉炎、扁桃体肿大等疾病时,跑完步嗓子痛,这个时候就需要先治疗原发病。