好吧就是博尔特。博尔特身高一米九七,按身材来说,是非常适合400或者800(参考大卫鲁迪沙)。而且印象中,07年他初出茅庐,200米败给了泰森盖伊。08年北京奥运会,他的起跑也不是很出色,100米是抬头阶段过了之后,才一下子超到最前面。他的身材200米赢的要相对轻松一些。但是经过4年训练,到2012年的时候,感觉博尔特100米起跑已经无懈可击了,但是相反200米最后冲刺稍显不足。不知道是使用了什么样的训练方法。哦好像偏题了哈哈哈。总之博尔特是特例,100米的话,泰森盖伊,鲍威尔,和加特林身材都很有代表性。体型大概就是这样,至于跟腱之类的我觉得都无所谓,毕竟蹬地也就是起跑那几下,途中跑是核心力量,后群肌和臀大肌主要发力,其他的肌肉起平衡和支撑的作用。
然后说200米,200米最大特点是有一个弯道,弯道技术很关键,个人认为左腿比右腿稍稍短一点点的是不是有优势呢哈哈哈。因为200米要长一些,不可能有人一口气从头顶到尾,所以就要涉及到节奏,这就又对核心力量提出了较高的要求。弯道技术好的,我国名将苏炳添,身高不高,重心比较低,无懈可击。不过可能后半程费点劲,所以还是张培萌出成绩(200最快的是不是张培萌哦?)。。。所以从200米开始。身材高大就要开始占据一些优势了。毕竟200米,是一个200米长的比赛。。。
最后是最难,也是个人认为最能体现水平,最需要运动天赋,也是最精彩的短跑项目,400米。我有几个队友是400米高水平运动员,成绩的话,代表国家队出去比过赛,应该都在46秒到47秒之间。400米运动员,身高普遍高于100米选手(然而100米成绩也不差),身材偏瘦(然而力量也很强),腿长,,,就是女生们所说的那种长腿欧巴。400米的重要素质是速度耐力。还有神经对长距离半有氧半无氧这种高强度的适应。400米的途中跑距离很长,还要有一个很关键的弯道,可能重心高一些的动作更顺畅,平跑时候更省力。所以就是,有短跑基础,但是力量差,比较瘦的运动员(比如我)教练会建议练习400米。
还有一个容易被大家普遍忽视的,虽然肌肉类型可以通过训练来改变,但是神经类型,往往是天生的,这个是我教练给我讲的,我也搞不太懂怎么测。反正就是人有不同的神经类型,适合长跑的,就是到短跑兴奋不起来,身体条件到了,神经冲动没到,吃亏。我教练年轻时候是亚洲女子100米(10.79)和200米记录。我刚