你是脊柱的小关节紊乱症,需要整脊治疗,腰肌劳损的特点是睡一夜休息后症状减轻,疼痛仅限于腰部。你也不是腰椎间盘突出引起的疼痛,你可以做做腰背肌锻炼看看如何,如果是腰肌劳损做腰背肌锻炼症状会减轻的。方法如下:每晚睡觉前热水袋热敷腰部20-30分钟,然后做趴在床上,两上肢后背放在腰部,做头向上抬的动作,慢慢抬起,抬到高处停止10秒左右,再慢慢放下,做10个一组,每晚锻炼20分钟左右,坚持,如果是腰肌劳损坚持会改善。如果做锻炼后症状加重就要到医院找整脊或正骨的大夫进行手法纠正。