为了响应政府号召,为国家抗击新冠肺炎疫情做贡献,大部分人都自觉选择了宅在家里进行“自我隔离”。宅在家里,活动范围一下缩小到了百十平米之间,有些人可能习惯宅的状态,而另一部分人要被枯燥的居家生活“逼疯”,部分网友还脑洞大开进行了一些类似“庙会套圈”、“我家一日游”、“疯狂乱舞”等活动,适当增加了自己的活动量,但是这相比我们日常的体力活动来说只是九牛一毛。
最近,我们日常更多的时间是与手机、电脑、被窝相伴,往往都是久坐少动的生活状态,久坐的害处已经反复被强调,本文也不再赘述。不论适不适应如今的居家隔离状态,都要打破这个久坐少动的状态。国务院疫情防控组除了建议普通居家人员除了戴口罩、勤洗手之外,还提到了要适度运动,那么我们作为普通居家人员,该如何运动呢?之前给大家介绍了居家力量锻炼,今天我们一起来感受居家必备的拉伸运动。