能吃。褪黑激素实际上是人体内分泌腺分泌的激素。当人体内褪黑激素分泌减少,导致睡眠不佳时,许多人会从外部服用褪黑激素来保证睡眠质量。短时间服用褪黑激素确实对人的睡眠起到了更好的作用,但如果长期服用,会引起体内内分泌的负反馈调节,抑制腺体分泌褪黑激素,从而导致腺体分泌越来越少的褪黑激素,造成对外来褪黑激素的依赖。