bytgcyy · 671 收藏 · 10107 浏览
工艺拌
口味家常味
时间5分钟
难度初级入门
主料main
辅料others
胡萝卜拌菠菜的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
925菜谱 123010粉丝
菠菜营养丰富,含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

胡萝卜拌菠菜的做法

步骤step
原料。
步骤step
菠菜洗净,用手掰成大段焯水。
步骤step
胡萝卜礤丝。
步骤step
胡萝卜丝放在盆底,焯好的菠菜盖在上面。
步骤step
把芝麻炒熟。
步骤step
擀一下,能让芝麻更香。
步骤step
炒锅倒油,放入花椒炸香。
步骤step
菠菜里放入芝麻,盐,味精,倒入炸好的花椒油。
步骤step
拌匀即可。

胡萝卜拌菠菜的成品图

胡萝卜拌菠菜的烹饪技巧

技巧tips
芝麻炒熟后擀碎味道会更香。

胡萝卜拌菠菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
少吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
让吃饭变简单www.Meishi.cc
热门食材
本周流行
TOP{{index+1}}
{{item.onclik}}人在看
相关菜谱