月经期间女性应注意包括饮食、运动、性生活等多方面事宜。
1.不宜发生性行为
在经期发生性行为,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫及盆腔,引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外,经期性行为也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经甚至不孕等后果。
2.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,经期细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症的发生。
3.不宜吃生冷食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。4.避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。
5.禁做各种妇科检查
妇科检查时容易将外界细菌带入阴道,从而引起上行感染,导致盆腔炎、附件炎等疾病的发生。