这个还真的没有办法,这样的情况是属于轻度的肌肉拉伤,一般情况下都是由于不运动的人,突然剧烈和持续的运动,隔天就会出现这样的情况!
如果你继续运动的话,要先热身,比如说慢跑,跑到身体发热,疼痛感就会慢慢消失,但是身体一旦冷静下来,疼痛又会来了,坚持热身运动,最多几天就会消失了,然后你剧烈的运动也不会出现疼痛!
现在你出现这样的情况是盲目锻炼遭成的,没有什么好的办法,身体要慢慢适宜!!!
不要着急,也不用担心,即使不运动,过几天就好了~
哦,对了,我以前是专业的运动员,这样的情况以前见多了,你这样的情况是不运动的,突然运动都是会出现这样的情况,给你缓解一下的办法,效果会很明显,轻轻的撮动肌肉,慢慢的让身体肌肉发热,也可以说是种按摩放松的办法,你试试吧,等有一点缓解,效果不是很大!这是唯一的不是办法的办法了!
建议以后做运动后,一定要进行按摩放松运动!