胃不好的人很容易出现消化不良,在饮食不当时就容易发生胃病,养胃可以吃南瓜,南瓜性温可调理脾胃,适合脾胃虚弱的人群,南瓜中含有的维生素A可以保护胃黏膜,但也含有胡萝卜素吃多了容易面部发黄,最好去皮食用;养胃还可吃胡萝卜,胡萝卜中含有丰富的维生素,有健脾益胃的功效;红薯也具有养胃的效果,红薯可以提供人体所需的维生素A、维生素C、黏液蛋白和糖,具有暖胃的效果,红薯不能和甜食一同食用,可能会出现胃食管反流;菠菜养胃效果也很好,还可以预防便秘,可促进胃和胰腺分泌有助于消化,还可帮助肠胃蠕动,养胃可多吃些富含纤维的蔬菜,可帮助食物消化吸收。