中考的体育成绩也是中考成绩的一项重要得分点,饮食上应该做到有利于体育考试。下面学习啦小编为大家解答2019年中考体育考试前饮食有哪些讲究,希望对你有所帮助!
体育考试前饮食有讲究
现在起注意恢复体能
关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。
考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量的体内能量消耗,不能得到良好的恢复,势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态,每天的训练时间最好安排在考试的时间,让机体产生条件反射,在考试期间产生兴奋性。