牙龈上火可以吃一些梨、甘蔗、西瓜等食物,梨酸甜可口,肉脆多汁,糖、脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物等含量丰富。梨具有化痰、润燥、清热、生津的作用,对于牙龈上火能够起到一定的缓解作用。甘蔗味甘,性寒,具有下气润燥、清热生津的功效,针对牙龈肿痛、肺燥咳嗽的人群,具有缓解的功效。西瓜味甘,性寒,具有助消化、开胃、泻火除烦的作用,因为西瓜有比较好的清凉去火的功效,所以如果牙龈上火,适量吃西瓜,是能够缓解牙龈上火的症状的,但是西瓜的水分较多,不要食用过量,避免造成腹泻。总之,牙龈上火就应该适当吃一些去火的食物,例如柚子、苦瓜、绿豆等,从而改善牙龈上火的情况。