人们常说,人老脚先老;还有的说,眼睛先老,肠胃先老,牙齿先老。这些说法都有一定的道理,而最确切的说法应该是,人体最 容易衰老的是血管。 人体各器官及组织的能量及养分供应要靠血液来运送,而动脉血管是运送血液的器官,一旦动脉血管发生病变,血液不能及时把能 量和养分运送到身体各器官及组织,就会引起器官和组织发生病变, 加速人体的衰老进程,并引发各种疾病。 血管老化以后由于全身各组织供血供氧受阻,表现在组织及脏器方面就是冠心病、反应迟钝等,表现在组织及脏器方面就是冠心病、 脑中风等,所以推迟老化进程关键在于延缓血管硬化的过程。 血管老化是个慢性过程,如果能随时注意克服不良生活习惯,血管老化的速度就会变慢;相反,如果抽烟、酗酒,血管老化的速度 就会快些,?如果整天闷闷不乐,动不动就生气、发怒,血管就会很快 老起来。 然而,只要改变不良的生活方式,进行必要的保健和治疗,血管仍然可以重返青春。 膳食结构合理:谷类、水果、蔬菜要多食,肉类要少食,肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等“三高”食物一定要有节制 食用。 多吃防衰老食物:在膳食平衡的基础上,多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、小鸡、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼等抗衰老食品。 进行体育锻炼:5开究发现,每天半小时,坚持30 天的太极拳 运动,能显著提高人体内的高密度脂蛋白胆固醇水平。这种脂蛋白能 清除沉积在血管壁上引起动脉硬化的低密度脂蛋白胆固醇,有预防血 管衰老的作用。 高血压这个病,或许大家都不陌生,电视上、网上都在说高血压有多可怕多可怕,以前,我还没得高血压时我根本就不把这事放在 心上,我今年都 50 多岁了,但是自从三年前的一件事彻底改变了我 对高血压的看法。[] 那是三年前的一个夏天的下午,我一直都有个睡午觉的习惯,那天也不例外,结果刚一起床,头就晕得边站也站不稳,吓得我儿子连忙 叫来了救护车,到医院里一查,高血压,高压 150,低压 100,当时 医生就劝我住院观察几天,并且给我开了一些降压药,没过几天,吃 了那些降压药以后,血压130/80,医生说我可以出院了,没事什么大 事,我再给你几盒硝苯地平,你带回家吃。吃完了到医院或药店里都 能买,这病得长期吃药。 从那以后,我就一日三次,天天按按时吃药,吃了一年,血压基本上都维持在130/80,但身体却感觉越来越差,老是四肢发凉,还怕冷, 我人家穿同样厚的衣服,人家