正确的睾丸自我检查技巧是:在洗热水澡阴囊皮肤变得柔软时,用手摸摸阴囊,看看是否有肿块、触痛感或外观上的异样。副睾是附着于睾丸外侧面的半月形体,质地稍硬一点,检查触摸时容易被误认为肿物,应注意鉴别。当发现睾丸有硬块肿物,睾丸疼痛、肿胀或压痛,阴囊皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有溃疡等时,应当立即就医诊治,这对保障男性生殖健康大有益处。
睾丸的保健运动
1、睾丸必须再低温中才能活动,因此所有的锻炼都必须使其接触到冷空气。
具体方法为:一天三次让阴囊接触外面的空气,同时用手按摩睾丸,促进其血液循环。然后在性交前,用冷水浸睾丸五到十分钟左右,就可以使睾丸得到锻炼,提高性的机能。
2、中老年男性可咨询专业医生,配一些活血的中草药,煎煮后,将药汁放在冰箱内冷藏,然后用来浸泡或冷敷睾丸,也是每日3次,每次10多分钟。或许有人担心温度太低会冻伤睾丸,那可以循序渐进地做,逐步降低水的温度,但前提是在个人承受范围之内。
3、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3~5次(用力不可过重),50岁以上者可经常进行此法操作,时间愈长,效果愈好。
4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作,古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位,双手掌同时或交替在此部位操作,手法要深透,以深层微热为度,每次3~5分钟。
5、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊,按压放松,重复25次,每天均施行这种按摩。
6、增强性功能的按摩方法。一手把阴茎靠拢一旁,另一手放在腿根部内侧,上下斜着摩擦腿根36次,然后换手,做同样的摩擦36次,再由下向上提升阴茎,另一手摩擦下腹部36次。
睾丸的自我保养
1、应该多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等成分摄入,以提高身体抗炎能力。
2、少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”,以免因此而引起发炎部位分泌物增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。
3、注意不要吃辛辣刺激食物,不要吸烟喝酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁自慰等。
4、使用外用产品舒睾组合2--3个疗程。