黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除。
据营养学家分析:黑芝麻含脂肪油约60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓衰老及美容方面,起到了很大的作用。
常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
豆奶粉:含有丰富的大豆蛋白和乳清蛋白,两种蛋白同时摄入,既可以增加机体的利用率,又可以减少乳糖不耐受的发生;同时可以摄入植物脂肪,提高机体脂肪代谢。
纯牛奶:含有丰富的优质蛋白和钙,八种必须氨基酸的比例与人体相似,钙磷比例合适,可促进机体生长、骨骼发育,对正在生长发育的儿童更为重要。牛奶中的乳糖还可以调节胃酸,促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。
【中薪|黑芝麻糊好还是豆奶粉好还是纯牛奶好哪一种最有营养?】上面为大家介绍了黑芝麻糊好还是豆奶粉好还是纯牛奶好哪一种最有营养,其实不管是哪种都是有一定的营养的,可以根据我们的身体或者个人喜好选择这些有营养的食物,但是选择要适量。