宝宝一岁了,每天睡觉时间多少比较适合?有的宝妈很担心自己家宝宝睡的时间太长,一睡就是7、8个小时,是不是有什么问题,一岁宝宝的睡眠时间表是? 一岁半宝宝睡眠时间表 其实宝妈们不要担心,一岁左右的宝宝,一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右,也是因人而异的。 一般来说,一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时,白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛,晚上睡8、9个小时,白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些,可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多,白天还要再睡3、4个小时。 那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢?一般来说,一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时,晚上从7-9点左右开始睡,睡到第二天早上醒来,约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉,这样会导致宝宝半夜醒过来,大人也休息不好。 一岁宝宝睡眠合理安排 1岁半的宝宝白天安排两次睡眠,每次各1.5~2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次,时间达3小时,其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时,宝宝容易造成极度疲劳,儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后,才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度,体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。