这种情况是便秘的表现。便秘一般是由于胃动力不足,肠胃蠕动慢,或者肠道肿瘤,再或者饮食结构不合理所导致的。平时注意三餐定时定量,避免暴饮暴食,多吃温热、易消化的食物,不要吃的太过精细,可以多吃五谷杂粮,粗纤维的食物,比如香蕉、火龙果、山药、红薯、玉米、燕麦等,可以适当喝温热的蜂蜜水,润滑肠道,促进排便。另外,生活中注意增加体育锻炼,帮助胃肠蠕动,促进消化,也可以在一定程度上改善症状,必要时可以使用开塞露。