这样的情况多是考虑有腰椎骨质增生和小关节紊乱引起的,多是与你平时长时间腰部一个姿势,腰部肌肉痉挛疲劳所致。建议你做一下腰部热敷和按摩,并且平时多活动一下腰部,不要长时间一个姿势,多一些户外体育锻炼,增强腰部肌肉力量,缓解腰部肌肉痉挛疲劳。