一般冬天跑步前会待在温暖的室内,突然进入户外气温低寒冷的环境中,温差过大会导致腿部皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。
应对措施:建议在室内先热身5-10分钟,活动开身体,使得身体微微出汗,能较快的适应寒冷环境,就不会出现温差过大引起腿痒了。
冬天跑步腿痒怎么回事
冬天跑步时会促进体内的血液循环,出现出汗现象,但身体有些部位的皮下毛细血管太过窄小,皮肤毛孔紧缩,无法接受血液加速带来的压力,同时毛孔也无法将汗排除干净,腿部就会产生瘙痒的情况。
应对措施:如果是在跑步时发生,发痒时停下,缓解后继续跑。这种情况一般来说坚持跑一段时间后就能慢慢得到调节。
一些人本身就皮肤干燥、腿部瘙痒的情况,冬天因为空气湿度低,更是过于干燥,而跑步时促进了血液循环,导致身体体温升高发热出汗,腿部肌肤可能会有缺水的情况,会加重腿痒的情况。
应对措施:多对皮肤补水,给腿多擦点身体乳,平时多补充维生素A,可以吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜等。
要知道冬天跑步会使得身体新陈代谢加快,也是会有出汗情况的发生的,能使得身体毒素通过汗液的形式排出体外,而汗液可能会刺激皮肤,导致发生腿痒的情况。
应对措施:冬天跑步时内层要穿排汗性强材质的衣服,像速干的紧身衣或是紧身裤,压缩裤,避免汗液黏在身上刺激皮肤。
冬天跑步腿痒怎么回事
一些人在冬天可能穿纤维织物的衣服来跑步,可能会刺激皮肤,吸收走皮肤表层的水分,让皮肤变得更加干燥,出现腿痒的情况。
应对措施:不要穿对皮肤有刺激的材质衣物,可以选择涤纶、聚酯纤维材质,注意棉质衣服虽然舒服,但不适合跑步时穿,排汗性不强。
在运动、受热、精神紧张等情况下,身体深部的温度上升,促使乙酰胆碱作用于肥大细胞,会导致胆碱能性荨麻疹,表现为直径2~4mm的圆形丘疹性风团,周围有程度不一的红晕,从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等,另外还有某些内脏系统疾病也会引起皮肤瘙痒,比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤等疾病也会引起皮肤的瘙痒。
应对措施:如果冬天跑步出现了上述的风团,除了腿痒身体其他部位也有瘙痒情况,要考虑是荨麻疹引起的,要及时就医治疗,另外如果是由其他疾病因素引起的,也需要及时就医治疗。