你好,选择当季的水果最好,新鲜没有添加剂,注意适量的吃。(1)苹果,含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质;(2)橘子,橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。(3)香蕉,香蕉是润肠通便的;(4)西红柿有清热的作用,在春夏之交吃最好;(5)西瓜,具有解暑利尿的作用。(6)山楂和石榴,是开胃的水果;(7)梨,有镇咳润肺的作用;(8)葡萄是维生素含量也很多的食物。