现在的鸡鸭鱼肉大都是激素饲料喂养大,蔬菜水果都用上了蔬果膨大剂,这些激素毒素都会随着食物进入体内,导致肠道环境发生变化,抑制有益菌生长,滋生有害菌。阻碍代谢,这样就出现了顽固性便秘。
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。