晨起一杯温开水,还能提高人体体温,增加代谢的速度,更好地燃烧脂肪。同时,早上一杯温开水还能够清理血管垃圾,让血液更加清澈干净,血管也更富有弹性。如果女人来大姨妈时,早上喝杯温开水还可以有效缓解痛经。 睡觉前喝杯温开水呢也是非常有好处。这是因为人体在夜晚处于熟睡状态,虽然基本是处于静止不动的,但是水分还是在持续消耗。一般情况下,每小时皮肤会蒸发大约30毫升的汗液,按每天睡8个小时计算,那么要蒸发240毫升水分。 另外,肺的呼吸活动也会呼出一部分水分,肾脏在夜间也会产生尿液。这些情况都说明,人体在夜间水分流失是比较多的。但是,在这8小时中人体是没有办法补充水分的。更可怕的是,水分不足时,身体并不一定只用口渴的方式来提醒你,它会不知不觉地从血液中吸收水分。因此,当我们的身体缺水时,血液就会变得比较黏稠,影响血液的流动,于是身体就会产生血压升高的反应。 因此,睡前喝水是非常有必要的。但是,也有一些方法。