根据　FDA　...　Fan　Zhao　2019-04-30　0　评论　阅读全文　以康萃乐　Culturelle　益生菌为例,产品使用鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus　rhamnosus　GG),每片含　100　亿CFU　的LGG　。 　然而,目前并没有针对不同益生菌菌株的每日建议摄入量。根据《美国家庭医生》的建议:　益生菌菌株　推荐每日剂量　鼠李糖乳杆菌　LGG　100亿CFU　乳酸杆菌/双歧杆菌　1~350亿CFU　按需　布拉氏酵母菌　(Saccharomyces　boulardii)　250~500　mg　美国常见的益生菌补充剂　针对特定症状,某些益生菌菌株的效果可能更好。Healthline　提供了下列建议。　便秘 Constipation　慢性便秘在卧床不起的老年人和成人中最常见,但儿童也有发生。益生菌越来越多地被作为治疗便秘的替代疗法。缓解便秘症状的益生菌推荐如下。　有折扣　腹泻　回顾研究证明,益生菌可以降低不同原因引起的腹泻34%。研究发现益生菌可以减少与食物中毒和肠胃炎相关的腹泻次数　[注]　。有效菌株包括鼠李糖乳杆菌　LGG　、嗜酸乳杆菌和保加利亚乳杆菌(　Lactobacillus　bulgaricus)　[注]　。　使用抗生素也可能引起腹泻,因为当抗生素杀死有害细菌时,有益细菌也会被破坏,细菌平衡被打破,引起炎症和腹泻。儿童和成人研究表明,服用益生菌可以减少与抗生素有关的腹泻　[注]　。缓解腹泻的益生菌推荐如下。　有折扣　肠易激综合征　IBS　有些肠易激综合征(irritable　bowel　syndrome,IBS)患者会经历持续性便秘,有些人的症状则是腹泻,有些人还会腹痛、腹胀、恶心等,因人而异。益生菌常用来帮助缓解　IBS　症状,但由于　IBS　症状多样,研究人员还无法确定哪种益生菌最有效　[注]　。　在一项针对便秘症状的　IBS　患者的研究发现,　酿酒酵母(S.　cerevisiae)对改善便秘有效,但对腹痛没有作用　[注]　。而在另一项针对腹泻症状的　IBS　患者的研究发现,VSL#3　益生菌补充剂对改善腹胀有效,对其他症状则没有作用　[注]　。　有折扣　1,959　个好评　Renew　Life　Adult　Probiotics　50　Billion　CFU　Guaranteed,　12　Strains,　For　Men　&