下面推荐几个常见的方法来帮助缓解胃肠胀气,赶走体内气体看这里: 1.心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,避免把压力带上餐桌。人们常说,食不言寝不语,尽量不要边吃东西边聊天,或大笑,以免把空气一起吃进肚子里。 2.用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气,吃饭后画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩,也可以帮助消除胀气。喝点助消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶。 3.久坐的人别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法:缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。 4.睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直,吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。 5.做简易的舒缓运动有助于排气,胃肠胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,起来走一走,能嗳气或排气更好。蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。 6.直接补充益生菌或者微生态制剂来调整肠道内的菌群平衡的情况,胃肠胀气还有一种情况就是,体内的有害菌过多,如产气杆菌过多导致的,及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。 对于胃肠胀气还有一种简单方便的方法,早晚各一袋奘 灵水苏糖,奘 灵水苏糖是体内有益菌群的营养液,服用后会速度增殖有益菌群,有益菌群可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动,对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。 胃肠老是胀气腹部有硬块气体太多,赶走体内气体看这里。万物生机勃勃,所以,没有理由不开心,没有借口去生气,保持乐观开朗的生活态度也可以减少体内气体的累积,人一高兴病都不来找你了。