便秘患者首先可以多吃一些高纤维食物,比如芹菜以及韭菜;其次,可以多吃一些有机酸食物,比如苹果以及香蕉;再者,可以多吃一些产气食物,比如马铃薯以及洋葱;然后,可以多吃一些寡糖食物;最后,少吃辛辣以及高脂肪的食物。现实生活之中,由于喝水太少,又或者是存在一些不良嗜好的缘故,导致了很多患者出现了便秘这种不良症状,给患者的健康带来了很大的伤害,也是非常不利于提高生活质量的。那么,便秘吃什么比较好?下面让我们了解一下吧! 1、吃多高纤维食物 糙米以及燕麦等等粗粮,再加上芹菜以及韭菜等等蔬菜,都含有丰富的纤维素,多吃一些就可以加强胃肠蠕动,在肠道内会与水结合,让大便膨胀,把附在大肠壁上陈年宿便,像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。 2、多吃有机酸食物 一些诸如苹果以及山楂,还有香蕉以及草莓,这些水果无不含有丰富的有机酸,以及单宁类物质,可以有效促进肠道蠕动。 3、多吃产气食物 一些诸如洋葱、蒜苗以及黄豆,还有萝卜、扁豆以及马铃薯等等食物,在进食这类食物后,会产生气体,气体随着胃肠蠕动向下运行,由肛门排出,促进排便。 4、多迟寡糖食物 所谓的寡糖的食物,也就是含低聚糖多的食物,属于人体的肠道有益菌双岐杆菌最需要的食物,比如大豆以及蜂蜜,还有洋葱以及芦笋等等。 5、忌吃辛辣食物 比如辣椒、芥末以及胡椒、葱、蒜,还有生姜以及酒,再加上花椒以及茴香等等,都要少吃,尽量不吃。辣椒中的辣椒素具有刺激性,会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿,导致疾病恶化,诱发肛门脓肿。因此便秘患者要忌食。 6、忌吃高脂肪食物 需要注意的是,倘若患者吃了太多高脂肪以及高蛋白的食物,那么必然会加重患者的肠胃消化的负担,继而导致便秘加重。与此同时,患者的胆囊会出现收缩,继而需要排出储存的胆汁来帮助消化。倘若排便不及时,甚至会诱发大肠癌的发生。