茶,起源于我国,是世界三大饮料之一,有着悠久的历史,也是非常健康的饮料,适合各种人群饮用。那么茶叶适合有心血管疾病的人群吗?答案是肯定的。
喝茶从多个角度对于心脏和健康产生积极的影响:
维生素类
维生素A,是保护视力、护肝的主要有效成分,部分品种的茶叶里面的维生素A含量甚至比胡萝卜还高;
维生素B,提高代谢、维持细胞机能的主要抗生素;
维生素C,抗氧化小能手,一般情况下绿茶的维生素含量高于发酵茶如红茶。
矿物质类
氟:茶叶里面氟的含量远高于其他植物,氟可以防治老年骨质疏松;
硒:抗氧化、参与免疫细胞的合成,对甲状腺激素有调节作用;
锌:增强免疫及吞噬细胞的功能提高免疫力,促进核酸及蛋白质的生物合;
铁、铜等等矿物质。
茶多酚-护心小能手
茶多酚是一种稠环芳香烃,是茶叶中多酚类物质的总称,包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。其中以黄烷醇类物质(儿茶素)最为重要,含量约占茶多酚总量的70%左右。
茶多酚是形成茶叶色香味的主要成分之一,也是茶叶中最具保健价值的部分,它可以消除有害自由基;抗菌、杀菌;抗氧化;抗动脉粥样硬化;抗心律失常,通过减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化,降低饮用者患心脏疾病的风险;同时还能够影响血管舒张功能、对抗血管内皮功能障碍的潜在机制。
由于经济条件的不断改善,人们的饮食和生活方式的改变,心血管疾病的发病率不断上升,而心血管疾病是造成直接死亡的主要原因之一。所以预防心血管疾病是延长寿命,维护健康的主要方式,茶叶作为可以预防心血管疾病的饮品,心血管患者可以经常饮用。但需要特别强调的是:下面要说的3种茶是不适合心血管病人的,大家最好别碰。
1、浓茶
过浓的茶,其咖啡因含量会很高,使人长期处于兴奋的状态,甚至会出现短暂的心悸现象,对心律有一定的影响。同时茶叶中含有一定量的草酸,大量喝浓茶会使尿中草酸含量增加,容易形成草酸盐结晶,从而导致泌尿系统结石形成。
2、冷茶
冷作为一种刺激是心血管患者需要注意的刺激因素,而且冷的茶叶在经过咽部会刺激迷走神经,引起迷走神经兴奋导致心跳减慢诱发或加重心律不齐。对于冠心病伴有心动过缓或者是房室传导阻滞的病人危害更为严重。
3、睡前茶
由于茶叶含有咖啡因,睡前喝茶可能会导致失眠、心慌,对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者,咖啡因更是相当于“兴奋剂”,可能会诱发病情。因此,不喝睡前茶是保护良好的睡眠、减少心脏发病诱因的前提。
总之,茶叶是对心血管疾病有一定的预防作用,但也要认准哪些茶不能喝!所有心血管疾病患者应该在生活方式和药物干预的基础上,科学饮茶,使疾病“防”“治”相得益彰。