补充维生素D可以保持血管弹性,预防心脑血管疾病的发生,促进血液循环。对于怀孕期的女性来说,补充维生素D也是非常有必要的,可以使胎儿的生长发育更加健康。维生素D还有一个比较主要的功效是促进钙质的吸收,因此适合处于成长发育阶段的青少年,老年人容易骨质疏松也可以补充维生素D,补充钙质的同时吃维生素D,能够使钙质被更好的吸收利用。吃维生素D还有利于使人的情绪得到一定的调节,让人保持比较愉悦和乐观的情绪。