精神衰弱性失眠主要是由于精神紧张,思虑过度,心事重重等原因引起的,平时在睡觉前不应该吃东西,更不要喝浓茶,咖啡等刺激性饮料,这些是不利于睡眠的,平时要调整好睡眠习惯,保持睡眠环境安静,不要有过多的噪音,睡前可以听一些轻音乐,这样有助于睡眠,睡觉前可以使用40度的热水泡脚,半个小时以上,在睡前一个小时喝热牛奶,这样会有助于睡眠。