很多人到了晚上,胃已经空空入也,这时候如果不吃晚饭,胃却还需要工作,会继续分泌胃酸,这样一来就容易出现“胃磨胃”的现象,容易伤害胃黏膜,时间久了会导致胃部不适,尤其是出现胃疼的现象。
当出现胃部不适的情况,尤其是出现胃疼了,那么就要停止不吃晚饭的行为了,如果还继续下去,时间长了很容易导致胃溃疡的发生,从而给身体健康带来伤害,并且还会影响胃部的消化功能,会导致你吃饭后消化功能异常,引起身体不适,如腹胀、腹泻等。
3、影响睡眠,影响休息
晚上不吃饭,人是很容易饿的,当身体处于饥饿的状态下,我们的大脑会一直发出“吃东西”的信号,这时候消化系统会比较活跃,大脑也会活跃,都在促使你去吃东西。
当身体处于这种状态去睡觉的时候,则很容易影响睡眠,容易导致失眠,影响人的休息。虽然睡着后,新陈代谢会变得缓慢,人也会不那么饥饿了,但入睡是很困难的,并且也不保证入睡后就不会被饿醒。
当长期晚上不吃饭,长期的睡眠质量不佳,可能会让你第二天可能吃得更多,再加上睡眠质量差,内分泌代谢异常,反而更容易使得身体发胖、反弹。
因此,如果晚上不吃饭,影响到了自己的睡眠,降低了睡眠质量,那么还是吃晚饭吧,否则伤害身体健康,也容易使得身体发胖反弹。
4、注意力分散