您的症状考虑有一点抑郁的情绪,可能是最近生活或者工作压力太大了。抑郁情绪不断蔓延,会引发抑郁症。建议您学会自我调整,多外出走走,可以试着找个好朋友倾诉一下。 不要总是抗拒周围的一切,可以多走出去,旅行或者是参加朋友间的聚会,找一些自己感兴趣的事情做,帮助自己转移注意力。平时还要勤运动,没好转建议到心理咨询机构进行量表测试。