什么食物中的dha含量高
1、母乳:母初乳里的dha含量比较高,当然这与妈妈的饮食也有很大关系,如果妈妈经常吃鱼类食物,那母乳中的dha含量会更高。
2、奶粉:添加了dha的配方奶粉,它里面的dha含量也是相当高的,有需要的朋友可以试试看。
3、鱼类:鱼类中的dha含量很高,像沙丁鱼、金枪鱼、花鲫鱼、带鱼、鳝鱼里面的dha含量都非常高。
4、干果类:干果中的dha含量也是很高的,如:杏仁、花生、芝麻、核桃等,它们中所含的a—亚麻酸,在人体内会转化成dha。
小编的话:以上我们知道了,为什么医生不建议孕妇吃dha,原来,dha并不是每一个孕妇都需要补充的,也是看个体所需来选择补充与否的,另外,补充dha越多,也不表示小宝宝会越聪明健康,这一点妈妈们心里要有个数。