近几年,锻炼强身的理念深入人心,其实过犹不及。对于不适宜锻炼,锻炼方法不当,锻炼过度的群体来说,真是越锻炼,身体越虚弱。首先,发现疾病后立即加强锻炼,并且热衷办健身卡的不在少数。其实,有些人根本不喜欢运动,也没有运动细胞,只不过跟风而动,“别人锻炼,我也得锻炼”,贸然进入强身健体的运动状态,结果适得其反,造成运动损伤。还有人对自己所从事的运动项目一无所知,有样学样,既不做准备动作,也不关心动作要领,全凭一股子热情,在运动中不仅没有体会到快乐,反而成了一种痛苦和拖累。最后,明知山有虎偏向虎山行的也不再少数,既无知,又心气高,被同伴的鼓励冲昏头脑,完全不能量力而行,结果导致身体因运动发病。总之,如果身体越锻炼越虚弱,必须马上停止运动,并且细察原因。找寻适合自己的运动项目,量力而行,循序渐进,切莫因运动给自己的身体带来损害,那是得不偿失的。 ...展开全文c
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