其实很简单快走和慢走都是一种锻炼方式,快走在相等时间内消耗能力比慢走大,对心脏功能,肌肉,肺功能都有一定的锻炼作用,慢走则对于身体有类似于按摩作用,促进新陈代谢。但是饱腹不要快走,空气不好时不要快走,心脏不好也不要。