女性在月经期人的抵抗力相对比较低,同时还有出血,饮食方面所以要特别的注意,要吃有营养,易消化,易吸收的食物。像有些补血的食物有可能还有活血的作用,在经期要避免吃。但是有些食物没有活血的作用,只是有补血补气的作用,像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物,可以适当补充月经期的出血有助于恢复身体的元气,平时可以吃点阿胶,鹿胎膏等之类。在经期尽可能避免吃,一方面避免内火偏重,另一方面可能还有一定的活血化瘀的作用,有可能会影响到正常的月经量和月经时间。在月经期通过食疗相对比较合适,可以红枣汤、赤豆汤,这些不会影响到月经时间和月经量,还有避免生冷辛辣刺激性食物的摄入。多注意休息,如果出血量比较多,有贫血的情况,适当可以考虑补充硫酸亚铁颗粒,也有一定的调理作用。