人熟睡时,建议最佳的时间段是凌晨的2-3点。这个阶段进行熟睡,对大脑皮层的休息和对大脑神经元的修复是最佳时间段。这个时间段进行深睡眠,对于人体各脏器和各功能系统的恢复,具有非常有益的补充效果。因此,建议人进入睡眠的时间是晚上22-23点的时刻,起床的时间建议是在早晨6-7点,保证每天的睡眠时间在八小时左右,对于成年人来说是最佳的睡眠时间。但是通常需要在入睡后,3个小时左右才能进入深睡眠。因此,进入深睡眠的时刻最佳是凌晨的2-3时左右。