吃太咸可以使用以下几种方法进行缓解:第一种,可以多喝些温开水,能够稀释摄入的盐分,而且能够促进身体内的物质循环,能够快速将盐分排出体外;第二种,可以多吃些水果蔬菜,补充维生素,能够增强肠胃蠕动,将身体内多余的盐分快速的排出体外;第三种,可以喝酸奶,酸奶中含有有益菌,能够使胃肠道蠕动加快,将体内多余的盐分分解利用。