一清:清除毛囊内的油脂垃圾、真菌头螨
二养:滋养和修复毛囊,改善毛囊活性,达到黑发再生功能
三通:疏通毛囊孔,使毛囊的循环代谢正常了,就能够吸收来自头皮的营养
四长:毛囊循环代谢正常了,就像大树的根 根稳固了 头发自然也就一点一点长出来了 而且长出来的头发 乌黑浓密 每个毛囊长出2.3根 根深蒂固了 头发不会再脱落 一次使用 终身受益
半月生发素作用原理:
头发是生长在头皮毛囊里的,头发的生长和脱落是头皮毛囊所决定。所以头皮和毛囊的健康很重要,如果要长头发,必须要看一下你的头皮毛囊是不是健康的或者是坏死的,头皮环境同样是头发生长一个重要的因素,一些人的头皮环境呈现酸性,长期下去会对侵害毛囊,对毛囊生长不利。
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沙发
冬天随处可以看见各种柑橘,无论是小橘子还是大橘子,橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味,洗净后熬煮成汤汁用来泡浴,可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中,能有效杀灭肌肤表面的细菌,同时清除毛孔深层的污垢和毒素,让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。
有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织,能加速局部脂肪代谢,经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香,这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华,每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次,坚持1个月能立减5斤以上,是最省钱有效的减肥法。
居家大扫除
如果你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生,到了年末可一定要进行大扫除,这在辞旧迎新的习俗中也被当做扫除霉运和坏心情的方式,既然去健身房锻炼还要花钱,为什么不利用这个大扫除的机会让自己做一次全身运动?不要小看家务劳动的耗能效率,单独扫地一项工作,做5分钟就能消耗80大卡热量,是最省钱的减肥运动。
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板凳
减肥很自然就想到节食,我就从在家的食物挑选开始说吧。我特爱吃零食,上网的时候忍不住吃一点巧克力,看电视又忍不住喝汽水、薯片、饼干一大堆,老被说没有节制力,好啦,既然忍不住,就找一下哪些零食也对减肥有帮助吧,基本上,我挑选零食也是有原则的,找哪些有小包装的零食,用小包装代替大包装。小包装,不仅能减少食量,也不至于浪费。感觉吃完一包了,就休息一下,不至于怕太大包吃不完,怕变坏了,要扔掉感觉浪费,让自己吃的更多了。然后找低热量食物代替高热量。热量低食物用健康原料代替,不仅降低热量,还能更健康。买了一大堆食物后,又会忍不住都想尝一下,因此食物的摆放也不要忽视,不要把食物放在触手可及,和视野最易触及范围,降低实用次数。正所以懒人么,放远一些,也会懒得去取,就自然少吃啦。
说到零食的挑选,我给大家举例一下,常买的零食。
大家到超市的时候,买东西出了要注意价钱标价牌以外,还要注意一个牌子,就是食物上面的成分标签,买零食的时候多注意一下这个,还会发现很多学问哦,减肥的秘诀就是从这里开始啦!
可乐
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地板
我们所说的奶制品不是那种市场上买的加糖的奶类或者说是全脂的牛奶。一般来说,我们要吃的话就选择一些低脂或者说已经去脂的牛奶,还有就是酸奶类比如说益力多这些都是可以的。平时我们可以经常喝一些酸奶,因为酸奶大家都知道可以帮助我们清肠胃,避免我们得便秘。那么这些奶制品从本质上来说是可以帮助我们补充钙质,还有就是牛奶的成分很单纯,很多人都可以完全吸收牛奶里面的物质,所以说这也就是为什么小孩子都要多喝牛奶,才能长得快,长得高的原因了。那么我们既然说要减肥,就要喝去脂的牛奶,牛奶虽然好,但是如果没有去除那些脂肪的话也是会发胖的哦,美眉们要喝的话就记得喝酸奶或者去脂的牛奶就可以。
豆类
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4楼
一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消化器官争抢,造成消化不良,长期这样,你的身体可就吃不消了。
而饭后立即就睡呢,则会造成脂肪的沉积,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因为饭后立刻站立会加重胃的负担,易引起或加重胃下垂,而可以选择坐着闲聊以外,其他姐妹的正确的做法是站立15-30分钟后才坐下或午睡,其实站着聊天也蛮好!
3.让肌肤也透透气
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5楼
个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒,那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。
一,饮食营养又均衡
减肥的第一个任务就是平衡自己的饮食,抛弃从前错误的饮食习惯,无论是暴饮暴食还是盲目的节食都不正确,尤其是那些总是想要通过节食来瘦身的人,更应该注重饮食上的重新调理。健康科学的饮食方式是要既能从食物中获取各类营养,同时又要控制吸收的卡路里,做到这两点,我们既能吃得饱又可以让身体瘦下来。
二,维持新陈代谢效率
即使没有外界的影响,随着年龄的增强,人体的新陈代谢也会逐渐的减慢,这就是为什么年龄越大越容易发胖的根本原因。所以我们平时除了保持良好的生活习惯之外,也要找到可以维持和提高身体代谢能力的方法,最基本的就是摄取足够的营养并且坚持运动,多吃一些含有维生素C的食物,更要注重身体的排毒。
三,泡澡按摩最佳搭配
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6楼
很多人肥胖,归根结底还是吃的比消耗的多,所以,减肥的关键是少吃。但是,很多人不吃就饿得难受,减肥最难过的也是这一关,下面就教给你两个可以止饿的穴位,饿的时候,或者饭前10分钟,摁揉摁揉,就能减少饥饿感。
一个穴位是“内庭穴”,在第二和第三个脚趾头缝的尽头,捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏,力量稍微大一点,让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃,胃口特别旺的话,这个穴位可以控制一下食欲,一次按摩三五分钟就可以,你会明显地感到饱腹感,再吃饭饭量也会减少。
另外一个穴位是“中脘穴”,在胃胸骨下端和肚脐连接线的中点。在你饥肠辘辘,想要大快朵颐的时候,按压几下“中脘”也能减少饥饿感。过去粮食供应不足时,人们有“勒紧裤腰带”战胜饥饿的说法,这是有道理的,因为勒紧的也是这个部位,是在刺激“中脘穴”,减少饥饿。
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7楼
第三招【吃饭时不要穿睡衣】
你是不是一回家就会立刻脱掉逼死人的合身套装、换上宽鬆T-shirt,摆脱束缚呢?小心!其实你这样是无形之中放纵了自己,因为研究发现,当人们穿得舒适自在时,会一不小心吃太多,还很容易昏昏欲睡。所以不要换上大号的舒适睡衣吃饭,改穿一些会显身型的棉质薄T和瑜珈裤,能时时提醒自己要忌口,不要让腰围一不小心越了界啊!
第四招【多吃点益生菌】
其实细菌在我们的代谢和消化中扮演了相当重要的一环,所以如果吃东西时能多增加一些益生菌,就能不必减少热量的摄取也可以默默实行减肥计画了!是不是超心机的?
第五招【煮菜时多加点辛香料】
喜欢重口味的人有福啦!最近的研究显示,如果你在吃饭时喜欢来加点辛香料调味(特别是辣椒),可以有效刺激消化系统,并促进新陈代谢。而越多的辣椒被消化,可以减少你下一餐所摄取的热量,同时研究也指出吃辣还可以减缓肥胖细胞的成长呢。
女生减肥失败都分为这几个阶段
1.踌躇满志
信心满满的跟天下人说,我要减肥,姐姐我要瘦十斤,变成闪电晃死你们。
2.痛苦挣扎
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8楼
分钟做些简单的睡前瑜伽,或者伸展动作。如果你懒,不想动,那你可以用姜水泡个脚再睡。睡前用姜水泡脚,能够加快血液循环,提高代谢。而且能让脚暖和起来,让你睡得更加舒服。
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其实说胖子不怕冷是没有任何依据的,在一定程度上来说,胖子有的时候更怕冷。
人体的体温调控系统
人的体温恒定是机体进行新陈代谢和正常生命活动的基础条件,在环境温度变化的情况下,人体经体内的体温调节系统,通过产热和散热的动态平衡来维持体温的相对恒定,并且能保持高于环境温度的体温,以适应环境温度的变化;就像不熄灭的“炉火”,由“火”所产生热,热不断产生也不断散发。体温在一昼夜之中,呈周期性波动,清晨2-6时体温最低,午后1-6时最高,而每日温度的波动一般不超过1℃。而且在环境为23℃时测定,足皮温为27℃,手皮温度为30℃,躯干为32℃,额部为33℃-34℃,四肢末梢皮肤温度最低,越接近躯干,头部温度越高。如果精确地量一下,肝脏的温度为38℃左右,全身最高。脑产热较多,温度也接近38℃。