【1】经期前一周开始少吃盐至经期结束,每天服用钙片,可以缓解经期身体的水肿症状,将月经对体重的影响减到最低。
【2】很多人会感觉经期前一周胃口会特别好,特别能吃,其实这也是荷尔蒙在做怪,这是体内雌性激素和黄酮分泌量减少的原因。
这时如果放纵自己由着胃口来吃,体重就会真的增加了。要抵抗这种对食物的过分欲望最好的方法就是转移注意力。
【3】荷尔蒙除对体重有影响外,还对身体的其它方面都会有影响:荷尔蒙对情绪的影响,关于这个大家最熟悉的更年期症状就是典型的受荷尔蒙的影响所导致的。雌性激素分泌减少,会导致明显的烦躁、易怒和低落情绪。
【4】女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。
可以将生理周期分为4个阶段:
由月经开始的第一天到第七天,称为“瘦身预备期”;
从第八天开始的一周为“瘦身超速期”;
再之后的七天叫“瘦身平原期”;
最后的七天叫“瘦身停滞期”。
【5】经期间吃什么减肥,减肥是一个要长期坚持的事情,特别是女生哦,不要错过每一个黄金期,因为女生每个月都有大姨妈,在这个时候减肥,很有效的,我的一个朋友平时不减肥,但是,月经期间吃什么减肥,她是再熟悉不过了,每每到了月经期,她可绝对不会放过,所以身材很好。
【6】今天呢,我要把它告诉大家,虽然月经期间身体比较虚弱却不能暴饮暴食,月经期间吃什么减肥,快来揭晓减肥食谱大全答案吧。