补肝可以吃以下几种食物:第一种,各种五谷杂粮,这类食物有糯米、黑米、高粱等;第二种,鱼类,鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物,有健脾补肝的功效,这类食物有鲈鱼、草鱼、鲫鱼等;第三种,温热性的食物,例如大蒜、洋葱、生姜等;第四种,绿色的蔬菜,具有清热解火的功效,可以用来滋养肝脏,这类食物有芹菜、菠菜、茄子等。