不少妈妈会有这样的疑虑:本来宝宝睡得还挺好的,可是到了学翻身的阶段,不仅白天翻,晚上更是翻地勤快。这可苦了妈妈,一翻身就醒,一旦醒了又“肯兹肯兹”麻利地翻。别急,今天这份宝宝翻身期完全真难你可收好了!从四个月开始,宝宝已经掌握了足够的肌肉控制力来同时移动眼睛和头部,可以用视线跟踪感兴趣的物体。并且随着TA的背部和颈部肌肉力量逐渐增强,同时身体躯干、头部和颈部的平衡能力发育,TA会逐渐学会翻身。翻身可分为两种:
从仰卧翻到俯卧;
从俯卧翻到仰卧;
大多数孩子先学会由俯卧变为仰卧的翻身方式,然后才学会相反方向的翻身。
为什么睡觉会翻身呢?
俗话说的好,「日有所思,夜有所梦」。
我们大人是这样,宝宝也是一样的,晚上睡觉的时候其实已经在学习白天学习的东西了。
在夜晚睡眠时,宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着,当进入浅睡眠阶段时,宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动「复习」,巩固记忆,从而建立和发展脑细胞新的功能联系。
从发育角度来看,此时宝宝对自己身体的控制力还很弱。想象一下,睡了一半的时候,身体不受控地翻了个身,又不知道怎么翻回去,宝宝就很容易受到惊吓,继而哭醒也是可以理解的。
那么,该如何解决呢?
切记焦虑
宝宝夜晚不能安睡,当妈的难免会担心紧张起来,睡眠不好会不会影响情绪?频繁夜醒会不会影响宝宝长个长高?我们要知道,翻身期是宝宝成长必经之路,每个宝宝都会经历,不能幸免,妈妈们焦虑也是于事无补的。而且,宝宝每个阶段都会有不同的变化,妈妈过多的焦虑可能会影响到宝宝的成长。与其这样,不如就从心态上放宽,接受宝宝的这种变化。
2. 白天多练习
白天帮助宝宝多放电多练习翻身,也能让宝宝睡得更沉一点。怎么练?首先就是学会“享受”Tummy Time。
很多新生宝宝会自然地尝试着抬起头,看看周围新鲜的环境。到宝宝 3、4 个月的时候,一般就可以长时间抬头了。
这样一来,宝宝肩颈部的肌肉就得到了有效的锻炼,接下来学会翻身、爬行、以及用胳膊支撑起上半身都是小 case 了。
而且有个附带的好处就是,趴着而不是躺着,宝宝睡平的后脑勺就更容易长圆乎了,头型也会更漂亮。
需要注意不要在喂奶后马上就开始做「Tummy time」哦,因为宝宝胃部没有发育好,容易吐奶。
刚开始「Tu