孕妇可以适量吃猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的糖类、丰富的氨基酸和蛋白酶,高达数十种,维生素B1和维生素C的含量非常高,维C含量是柑橘的5-6倍,此外,猕猴桃中还含有丰富的钙、磷、钾、镁等微量元素,可以很好的补充孕妇身体所需的营养物质。孕妇吃猕猴桃的好处如下:
缓解便秘
猕猴桃中有着许多膳食纤维和优良的抗氧化物,孕妇吃后可以起到润肠通便的作用,故可以解决孕妇由于胎儿增大压迫直肠造成的便秘的困扰。
预防妊娠期高血压
猕猴桃中富含有丰富的氨基酸,其中精氨酸可以改变血液流动,防止血栓的形成,孕妇适当进食可以预防妊娠期高血压的出现,避免对自身及胎儿造成不良影响。
补充叶酸
猕猴桃中含有丰富的叶酸,叶酸是一种维生素B的复合体,为人体不可缺少的营养物质,孕妇适当进食猕猴桃,其中的叶酸可以预防胎儿出现神经血管畸形,如唇裂、腭裂等的发生,并且可以预防新生儿体重过低或早产的发生。
不宜与牛奶一起食用
猕猴桃本身具有滑泄的性质,如果和牛奶一起进食,导致食物无法消化、吸收,可能引起腹胀、腹泻、腹痛等不良症状。
不宜与黄瓜、胡萝卜一起食用
若猕猴桃与黄瓜或胡萝卜一起食用,可能会破坏其中的维生素C成分,导致营养价值降低,无法达到进食目的。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素等营养物质,其营养价值远高于其他水果,为老年人、儿童及体弱者的滋补果品之一。