一般维生素e的食用一天在10到14mg左右就可以起到较好的补充的效果,患者如果是单纯的美容养颜一天一粒就可以起到较好的保养的效果,但是如果患者是由于患有一些慢性的疾病需要补充维生素e则需要按照医嘱进行服药。