凌晨2、3点是睡眠黄金时间,但有些人却恰恰总在这个时间醒了,就再也睡不着!
有的人是因为做了梦,精神兴奋或过度紧张,还沉浸在梦境中;有的人则有可能是因为外界环境影响所致。
天天凌晨2、3点醒,可能是5种病在作怪!
充足的睡眠能消除大脑疲劳,保证第二天精神饱满。但如果睡眠不好,总是半夜醒来,然后难以入睡,可能跟以下5种情况有关!
1、半夜11点到12点醒
三焦
经常在这个时间点醒来的人,说明身体可能是三焦经部位存在一定的问题,三焦经是指胸腔腹腔,上腹下腹,在中医上被称为三焦。
三焦是我们六腑当中最大的,起着疏通水道的作用,经常在这个时间醒来,可能是会产生胸闷或者是腹痛的情况,在日常生活中一定要在这方面继续做好调理。
2、在半夜12点到1点醒
胆经
这期间是我们身体胆经最旺,为身体造血最好的时间,而且身体的档次也会推陈出新,只有在这个时间段进入深度睡眠,才会形成新陈代谢。如果经常在这个时间点醒,势必会对人的肝脏造成一定的影响。
敲胆经4步曲
3、在1点到3点醒
肝脏
这个时间段是肝脏内的血液新陈代谢的时间,必须通过深度睡眠来进行,才能保证肝脏正常的运作,排出身体内的毒素,这样才有利于身体健康。如果经常在这个点醒来的话,可能是肝脏功能受到了一定的损伤。
4、在3点到5点醒来
肺经
这个时间段是我们阳气的开端,人体阳气的开端是从肺经开始的,只有人在深度睡眠的时候,才能让我们的肺部得到更好的新陈代谢。