要备孕。
我和我老公对生孩子这件事情非常谨慎,对于一个新生命的健康和快乐,我们觉得责任重大,如果没打算要,就措施做好。打算要的时候,就尽自己最大的努力保证这个新生命以及我的健康和幸福。
已经意外怀孕的另说,如果有时间备孕的话,为什么不?
我备孕六个月,孕期检查一路绿灯,孕期除了妊娠反应孕吐是我没法控制的之外,几乎没有任何不适,超快顺产超快恢复,宝宝目前都超健康,很好带。
备孕期间要做的事
1. 检查夫妻双方的健康情况
夫妻双方当前的身体健康情况很大程度影响着受精卵的质量。我们国家给备孕夫妻提供了免费的孕前体检,为什么不享受一下国家福利呢!
如果心电图有异常要去看一下心内科;如果有牙龈炎,孕前要提前治疗,否则孕期会加重并且影响胎儿健康;如果有智齿最好提前拔掉。如果尿常规、肝肾功能、血糖等有问题也要提前治疗;如果白带常规分泌物感染阳性,也要先治疗康复后再怀孕。
尤其是目前是否有服用什么药物,或者停药了多久。有一些药物在身体内停留和发生作用的时间比较长,需要一定时间来更换或者从身体里排出。
还要检查一下自己的疫苗接种情况,比如水痘和风疹、以及流感疫苗。
平时如果有爱吃生鱼片习惯、喂流浪猫、宠物救助、宠物店工作等人群,做弓形虫检查。
2. 基因筛查
对可能的遗传病做一下评估也是很有必要的。比如囊性纤维化(导致严重呼吸问题和肺部病变)、镰刀状细胞贫血(导致多器官缺血症、严重黄疸、胆结石、骨痛、血尿、低血容量性休克、智力低下等)。如果有一方是这种基因的携带者,怀孕一定要慎重,遵医嘱优生优育。
3. 及时改正不良生活习惯
一定要戒烟戒酒戒毒。二手烟三手烟都要远离。开始减少咖啡因的摄入,有些研究中表示过量咖啡因也和流产和早产有关,控制在每天一杯。
调整饮食结构,提早养成饮食均衡的习惯。少吃生肉以及含汞量高的鱼类(比如金枪鱼)。
提早运动锻炼。我在我另一个回答里面就提到过。
不要等到怀孕才开始运动!
不要等到怀孕才开始运动!
不要等到怀孕才开始运动!
尤其是你是沙发土豆一族,从来没有运动过,一定要在备孕期通过运动来提高身体机能,增强核心肌肉群力量,调整打开腹部和骨盆的空间。孕期时的运动强度不能超过备孕期运动强度的80%。
提前调整自己的身体状态,对孕期、生产和产后恢复,都有极大帮助!提前把自己的BMI调整倒合适区间,可以很大程度上避免孕期和分娩时发生并发症。
4. 提前摄入叶酸
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,孕前至少一个月和怀孕的前三个月,每天服用400微克(MCG)的叶酸,可以将剩下患有神经管缺陷的婴儿的几率降低50%倒70%。还有助于预防其他的一些出生缺陷。
可以吃单独成分的叶酸,比如医院免费的那种,也可以自己买带有叶酸的复合维生素,比如爱乐维。但是要检查一下维生素A的含量,要避免每日摄入超过770微克的维生素A,因为会导致出生缺陷。
5. 做好金钱上的准备
生孩子后可能会家里一地鸡毛,但是有钱真的可以解决大部分问题。比如宝宝用品的开销、能不能在条件好一点的医院生产、孕期要不要上班、产后要不要全职、孕妇特殊住院情况、宝宝早产情况、请月嫂或者住月子中心……
可能的话,提前咨询好保险计划。
6. 做好心理上的准备
孕期和产后都又可能会抑郁,尤其是产后。因为产后抑郁而造成的悲剧数不胜数。准爸爸和家人一定要多了解一些科学育儿和新生儿护理,以及多了解一下产后妈妈带孩子有多么的困难和不容易,多关注@知乎亲子提前做好心理准备,给予产后妈妈多十分的理解和关爱。最好把育儿观念也聊一聊。
生孩子是一生的承诺。在尝试怀孕前,请一定准备好承担这份责任。
备孕是一件对宝宝负责、对自己负责、对家人负责、对社会负责、对国家负责、世界负责的事!