饮用过多矿泉水,不仅会影响胃液的分泌和胃的消化机能,还会影响胆汁的形成和分泌,从而导致人体内的酸碱失调。矿泉水中含有较多的矿物质,过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱,增加肾脏和膀胱的负担。　患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水。过量的钙还有可能导致肾结石;矿泉水水中富含锌、铁、碘等元素。锌过多,不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用,而且还可能引起身体组织的损伤;铁摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病,急性铁中毒者还会迅速休克,严重者甚至会有生命危险;碘补充过量,则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿、不育等症状。　儿童的饮水与成人的饮水　儿童的饮水与成人并没有不同。目前并没有这类水国家标准。所谓的“婴儿专用水”矿物质含量多并不代表更适合婴幼儿饮用。因为婴幼儿肝功能发育不完善,太多的矿物质会给身体造成负担。　而且,婴儿奶粉中本身就已经添加了很多矿物质,没有必要为“健康”多花钱饮用这些水。如果宝妈非要信赖这些“概念水”,也一定要按需、按量,最好将其烧开后与白开水混着用。　特别提醒:不少宝妈认为矿泉水、纯净水比自来水干净安全,更适合给宝宝补水。其实,纯净水失去了普通自来水的矿物元素,而人体所需的微量元素很多必须从水中吸收,所以不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或充当饮用水。而矿泉水由于本身矿物质含量比较多,且成分复杂,婴幼儿肠胃消化功能还不健全,磷酸盐、磷酸钙过多,会引发消化不良和便秘,甚至影响孩子的肝肾功能。　早起后第一杯水　早起第一杯水能很快地流经胃肠道,清洁消化道、活化胃肠道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,帮助身体由内而外整个苏醒过来,还能促进排便,让身体进入一个良性循环。　喝淡盐水能刺激肠胃蠕动,帮助顺利排便,还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。但淡盐水里含的钠比较多,高血压、冠心病、肾功能不好的人不适宜饮用淡盐水。　喝杯弱酸性的柠檬水,可以促进消化解决便秘,但是空腹喝柠檬水容易造成胃酸过多和胃痛,胃酸过多的人不适合喝。　喝蜂蜜水有润肠通便的功效,不适合空腹喝。因为蜂蜜中的果糖转化为葡萄糖也需要带走部分水,这样就失去了“清晨第一杯水”清扫体内废弃物的作用。并且,蜂蜜中含有大量果糖,糖尿病患者和减重的人最好不要空腹喝蜂蜜水。　白开水才是“清晨第一杯水”的最佳选择。　建议晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相