孕妇食用鲤鱼、鲫鱼、罗非鱼等各种平常食用的鱼类都比较好,鱼类含有多种的优质蛋白,不仅可以加强人体的抵抗力,还能促进胎儿在宫内的成长。吃鱼对孕妇来说很有好处。因为鱼蛋白属于优质蛋白质,氨基酸含量很高而且也易被吸收,可以有效的让胎儿生长发育。鱼类含有多种DHA,对胎儿中枢神经系统的发育有很大效果。鱼肉可以当做孕妇或是哺乳期妇女的健康的食物,在怀孕过程中的女性,可选择乌鱼肉、鲫鱼等鱼肉炖汤,乌鱼肉含有优质蛋白,同时乌鱼肉也有利于伤口的复合;怀孕前三个月以吃淡水鱼为主,比如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等;待孕中期和后期适当吃一些鲫鱼、墨鱼等;鸡肉也是推荐的一种食物,不管鱼肉或者鸡肉,都含有丰富的优质蛋白。