压腿动作可以拉伸腿部肌肉,对腿部减肥有帮助,至于腹部减肥,如果没时间,建议在睡前,躺在床上时,两条腿交替伸展,做蹬自行车动作,既可以减腹部,也可以减腿部,试一下瘦脸运动:1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。 2、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。 3、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。