微信:孟化医学在线〡网站:www.menghua.org 为了人体需要我们每天需要保证男性最低摄入2200大卡,女性需要摄入1800大卡热量。为了方便大家理解,这里介绍2000大卡是多少食物。 有时候小伙伴会抱怨,人家吃的比自己多却比自己手。排除个人体质不同,没准也有可能是自己吃的比别人“好”。一天要吃26个鸡蛋,简直是个天文数字,但6个甜甜圈外带一盒薯条,却没有什么难度。 其实,减肥最重要的就是控制热量摄入。对于非重度肥胖患者,合理的优化饮食配置就可以有效的减肥。 【注】 孟化,医学博士后、主任医师、副教授、研究生导师,首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病。