作为一个常年步行锻炼者,我想比较有资格回答这个问题,2016年三月份买的这部手机开始记录数据,历时正好两年,数据说话是最真实的。两年还差几天,累计步行超过1400万步,本人身高1.75米,体重68公斤,步幅平均在75-80厘米,每天步行在2万步左右,差不多就是15公里,基本是晚饭后一小时开始,耗时2个小时多一点,平均一公里在1300-1400步左右,配速在9-10分钟左右,体脂保持在10-11%左右。遇上空气好温度湿度合适偶尔会跑一个半马,平均每月一次这样的频率,每周跟小伙伴踢一场足球,2小时左右,一周会有一次游泳,一个半小时,自由泳达到国家三级运动员标准,少儿时代进过少体校游泳班。