戒酒。主要是戒白酒,白酒会扰乱体内的脂肪代谢。其他如葡萄酒、黄酒,适度饮取有活化血管的作用,但切记不可贪杯,酗酒会升高血脂。
宜用蒸、煮、烩、氽、熬、炖的烹调方法,不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。
胆固醇是人体组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与了细胞膜的形成,而且是单程胆汁酸、维生素D的原料。总胆固醇偏高的治疗,要从饮食和净化血液激光治疗、药物等方面来进行。经大量临床研究发现,波长为630-650nm 的激光处于血红蛋白光谱吸收峰值,最容易被人体血液中的血红蛋白吸收,被称为 “人体的黄金波段”。