青少年可以健身,但是健身强度不宜过高,否则也是会对生长发育造成影响的,最好的健身方法就是进行一些常规的运动项目,也可以达到非常不错的健身效果,而且对生长发育也有很大的促进作用,而且良好的健身方式,对长高也是由促进作用的,下面就来详细了解青少年的健身方法吧。
1、球类运动
青少年可以通过乒乓球、羽毛球、排球、篮球等球类运动来进行健身,这种健身方式可以锻炼肌肉和肺活量,还可以锻炼大脑的思维能力和反应能力,最重要的是还能够缓解眼睛疲劳,有助于预防近视。