你好,上环后是可以洗澡洗头的,可以淋浴,不要盆浴,上环之后要卧床休息两三天的,期间尽量避免重体力的劳动,注意上环一个月内避免有性生活,注意外阴的清洁卫生,避免炎症感染,祝你健康