男人,都希望自己永远是超人
事实上
超过一半的男性在50岁前就会或多或少出现前列腺疾病
到了60岁大约50%的男性会被诊断患有前列腺增生
这个数字到了85岁会达到可怕的90%!
男性的骨盆健康问题比我们想象中更常见
但大部分人甚至不知道自己的症状与盆底健康息息相关
前列腺炎
盆腔疼痛
膀胱过度活跃
勃起功能障碍
大便失禁(漏粪便)
压力性尿失禁(打喷嚏,大笑或咳嗽时会漏尿 )
在失去大量尿液(尿失禁)之前有强烈突然的小便冲动
……
如果上述症状出现,那么就要小心盆底健康了!
导读
文章
01 男性盆底肌
03 男性盆底健康
03 盆底肌锻炼实验例证
04 盆底肌训练
01
浅层
坐骨海绵体肌
球海绵体肌
横会阴肌
它们的功能是:
1.控制排尿
2.勃起阴茎硬度
3.正常射精
深层
尿道括约肌
会阴深横肌
它们的功能是:
1.腹腔压力增加时支持尿道闭合
2.维持腰-骨盆的稳定