这位朋友!如果睡眠时间短是大脑休息不好,如果是睡眠时间长,是吸入过多的二氧化碳导致大脑缺氧而精神状况差,奥!你在休息时,不停做梦,大脑没有充分的休息,所以白天精神不佳,你可以吃枣仁安神胶囊调理一下,看来你脾胃虚弱,大便不成形,都是脾胃虚弱引起的,枣仁安神胶囊不要吃,就吃归脾丸调理,每次30粒,每天3次,脾胃调理好了,睡眠质量也就好了,需要医生辩证后才能诊断,没有辩证清楚后,不要吃补肾的药物,怕适得其反。