多吃下面的食物或者药物对于儿童的个子长高非常有帮助:一、多吃肉类食物,儿童多吃肉类食物可以有效的补充蛋白质,从而有助于长个子,因为肉类食物中含有丰富的蛋白质。二、多吃青菜、水果,青菜、水果中含有丰富的膳食纤维、维生素等成分,这些成分肉类食物中含量比较低,适当多吃还有助于大便的通畅,从而也有助于身高的增长。三、此外可以给儿童吃健脾丸,可以调补儿童的脾胃,从而也有助于长个子。