自卑是心理疾病吗?很多人都有这样的疑问,过度自卑是一种心理疾病!自卑是一种不能控制的复杂情感,拥有自卑感的人常常会轻视自己,认为自己比别人差,贬低自己,导致情绪低落,自卑是一种致命的心理缺陷,如何调试心理克服自卑?想要克服自卑,就要学会尊重自己,客观看待自己,树立自信,培养积极乐观的人生态度!
自卑是何种表现:自卑是我们每个人都会有的负面心理,心理学家阿德勒指出它是一种自卑的情节,从出生开始,人们就会经历这种自卑的心理,之所以在以后的生活中人们表现的不一样,是因为在成长的过程中环境塑造的不同,自卑心理可以通过重组认识,充实信心和给以支持中慢慢消退。
自卑心理就是一个人认为自己的能力不如别人,看轻自己、贬低自己,导致主观情绪低落的一种心理状态。然而越是自卑的人越表现出以下异类的表现:
(1)敏感多疑,在意别人的看法。
(2)好比出去旅游,在选择旅游地点是,你总是推给人家,觉得选择是一种负担,受自卑心理影响,使其不敢表达出真实的意愿和想法,害怕自己选择的地点不被人喜欢,而一味的选择退缩,因为本身对自己是否定的,所以认为自己做的事情都是被别人不喜欢的。
过度自卑是一种心理疾病:
自卑会影响着我们身心的健康,甚至会促发早衰,自卑的人,情绪都比较低落,郁郁光环,常常因害怕他人看不起自己,而选择不愿与人来往,于是与人疏远,缺少朋友,内疚,自责,自罪,注意力不集中,缺乏生活乐趣,缺乏自信,优柔寡断,常感疲劳,心灰意冷。
自卑,也会让大脑皮层处于抑郁状态,没有欢乐和愉快心境刺激,神经处于呆滞状态,内分泌系统的功能失去常态,有害的激素随之分泌增多,免疫系统反应失灵,抗病能力下降,使人的生理过程发生改变,出现各种病症,如头痛,焦虑,反应迟钝,早生白发,面容憔悴,皮肤多皱,记忆力减退,乏力,出现衰老等征兆。
如何调试心理克服自卑:
“失败是成功之母”,乐观态度面对失败,积极暗示转化动力
面对挫折和失败,唯有乐观积极的心态,才是正确的选择。善于从失败中吸取经验教训,才能获得成功。失败是成功的先导,失败是成功的基础,用“人要学会走路,也要学会摔跤。而且只有经过摔跤,才能学会走路”暗示自己,鼓励自己。
扬长避短: 用补偿心理超越自卑