扭腰盘是一种借助人体自身重力来扭曲腰部的转盘,是如今很多人用来减肥的首选,用扭腰盘减肥需要长时间的坚持才会看得到效果,扭腰盘对人体的胸部,腿部还有腰部都会得到充分的锻炼,从而达到减腹瘦腰,美腿的效果。锻炼方法要正确,可以在早晨锻炼,舒展筋骨,还可以在进行其他运动后在用扭腰盘进行锻炼,不但可以减肥,还有缓解人体疲劳,因为人的脚部是有很多反射区的。