“排宿便”这个词,现在是很多养生保健产品的广告语,很多女性朋友也是很受用,觉得自己长斑皮肤不好真的跟宿便有很大的关系,那么人体内到底有没有宿便呢?
人体内到底有没有宿便?
人每天都要吃饭,消化以后的食物残渣经过一一系列复杂的程序就转化为粪便,粪便累计在肠道中,等达到一定的量以后,便会向大脑发出排便的信号,当天没有排出的就是宿便了,也就是说只要我们吃饭身体就会有粪便的产生,而没有当天被排出去的基本上都是属于“宿便”,但是几乎没有人当天就把粪便排出的,基本上都是第二天才能排出,所以说存在于我们身体内的粪便几乎都是属于“宿便”。只不过不存在有12斤宿便的说法,一般来说,正常排便的人,体内的粪便即使排出,不影响正常生活,是不会有这么多宿便的存在。
没有排出的粪便去哪了?
人的身体每天都在吃饭,消化吸收,所以人的体内会不断产生粪便,但是有些人很多天不排便,这些粪便并没有消失,而是被身体当成营养物质重新吸收了,尤其是其中的水分会被再次吸收干,也就导致了粪便越来越干,引起了我们所谓的便秘。人一旦有了便秘,长期得不到调理,排便就会越来越困难,便秘也就越来越严重,别小看便秘,生活中不少人都是倒在了排便的问题上,便秘能引起身体很多问题的出现。所以说没有排出去的粪便是留在了肠道内,水分还被身体吸收了,长期便秘的人体内的粪便就真的可以称之为“宿便”了。
广告宣传的保健品真的有用吗?
我们开头也说了,现在“排宿便”的广告铺天盖地,导致很多人相信了这种理论,觉得吃了会有用,可能刚开始你吃了所谓的“排宿便”的东西真的有所改善,但是时间一长,如果不吃了便秘反而会加重,还有就是本来不便秘的人,突然开始便秘了。所以不管你有没有便秘,建议你都不要相信,也不要依赖于产品来排宿便,还是天然的食物最好。
给便秘的人一些小建议
便秘的人,主要是因为饮食不合理,又不运动就慢慢形成了便秘,所以建议每天的食物以丰富的蔬菜水果为主,香蕉、苹果都是可以多吃的,含有膳食纤维的蔬菜也要多吃,主食也是要吃的,还有就是少吃辛辣刺激性的食物;每天保证2000ML左右的水,促进新陈代谢的同时也促进肠道的蠕动,排便也就更加顺畅;此外,不要久坐不动,工作的间隙要起来活动活动身体,改善身体的血液循环也有助于排便;排便的时候选择蹲坑的方式也比坐在马桶上更有利于排便。
周沫观点:宿便是身体正常代谢的产物,没有必要恐慌,但是也不能任由宿便长期存在体内,要积极运动,饮食上注意,调理好自己的身体。