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每天坚持对腹部进行按摩,能够促进胃肠道蠕动及阳气,保持身体阴阳的平衡,同时去除寒气,中医认为只要经常揉腹能够延年益寿。每天晚上睡觉前或者起床的时候,要把小便排空,双手清洗干净,平躺在床上,让全身心处于放松状态,把右手直接放在腹部,手掌心对着肚脐,顺时针和逆时针的方向各按摩50次左右,但是一定要注意力度的适中,按摩时注意力要集中,呼吸要自然,长时间坚持揉腹可以防止便秘、防止脂肪在腹部堆积,尤其对于心脑血管高危人群来说,对腹部进行按摩,能够保持血液的流通,防止发生意外