饼干
现在的我们都时时刻刻对着电脑办公,尤其是上班族。日日夜夜我们的眼睛都要对着电脑和手机,眼睛视力会慢慢下降。当你发现眼睛的视力下降了要怎么办呢?如果出现了近视眼要如何改善我们的视力?接下来我们来看一看要如何在日常生活上和饮食方面改善视力,预防近视眼。
近视眼会带来困扰–Legacy Times 传城时代
(图片取自网络)
凝视远方
戴眼镜其实会对生活上造成多处的不方便,很多时候还会影响美观。而且戴眼镜的话视力很可能还会慢慢加深。这时候可以选择望向远方至少10米以外,望着一片大草地或绿色植物。这是因为绿色的波长短,所以投射在视网膜之前。绿色可以帮助眼镜放松没有那么疲劳。
首先不可以眨眼睛和眯眼看,集中精神地望着那片草地或树木至少25秒,然后看清楚草和树木的形状。再来手掌离眼睛30厘米,集中看着手掌的掌纹大概5秒,看完后在看着草和树木25秒。这样的动作反复做在10分钟内做20次,一天做3次。如果视力下降比较多的人建议加多次数。
晶体操
由于我们每天都要对着电脑上班,所以很容易影响我们的视力,形成近视眼。这时候可以做一做眼睛转动的运动来舒缓眼睛的疲劳。利用眼球做上、下、左、右的动作10次,然后顺时针方向再到逆时针方向转动眼球各10次。
推拿
可以通过推拿的方式按摩眼睛周围。首先可以选择坐着或这仰卧然后把双眼闭起,按摩穴位。
天应穴:利用双手的拇指轻轻揉按天应穴,也就是我们眉头的下面、眼眶外的斜上角。睛明穴:利用一只手的拇指轻轻的按压睛明穴(在眼角中间鼻根处),向下按然后向上挤。四白穴:利用食指轻轻揉按我们的四白穴。太阳穴:利用拇指按压太阳穴然后顺着眼眶揉按一圈。