《教师心理问题的自我调适》问题与答案 一、教师心理问题的自我调适 教师心理问题的类型划分为三类: 发展性心理问题、 适应性心理问题与障碍性心理问题。 1. 发展性心理问题 所谓发展性心理问题, 主要是指教师自身不能树立正确的自我认知, 特别是对自我能力, 自我素质方面的认知,其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。 2.适应性心理健康问题 适应是个体通过不断做出身心调整,在现实生活环境中维持一种良好、有效地生存状态 的过程。而适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。 哈特曼认为:适应是个体终生维护心理平衡的持续过程,以无须付出太高的代价去处理 一个具有一般性及可预期性的环境。 3.障碍性心理健康问题 障碍性心理问题有时候也称为“心理障碍”、“心理疾病”。其特征:一是个体持久地感受 到痛苦(一般以 6 个月为界线) ;二是社会功能受损,表现为人际关系糟糕,容易产生 对抗甚至敌对行为;三是表现出非当地文化类型的特殊行为。 教师障碍性心理问题是多种多样的,常见的有以下几种类型: A 焦虑性障碍: 焦虑和焦虑症是不同的概念。有的人把自己的紧张或者焦虑称为神经衰弱。焦虑是面对 未来,紧张是面对现实。广泛性的焦虑症一般指持续性时间超过六个月(短时间的一般 只称为一种焦虑现象) , 总是有对可能性不高的无理由的担忧, 明明不可能也要过份地担 忧。特征主要有: (1)思绪狭窄、紊乱; (2)长时间过分担忧; (3)情绪急切、过于激 动紧张(有时候歇斯底里) ; (4)往往伴随失眠、反复恶梦等。恐怖症也是一种以焦虑为 基础的心理障碍。如“创伤和应急障碍”,亲临车祸、凶杀、战争、地震等都容易产生这 样类似的后遗症。 焦虑性障碍还可以包括十分典型的病态“完美主义”人格心理障碍。主要表现如: (1) 过度的自我批评、过多的体念失败、自我强加的过高标准或者过高的目标追求; (2)恐 惧失败; (3)不顾后果地追求成功; (4)饱受应该得到目标的折磨; (5)一般都很难有 幸福的家庭生活感受; (6)喜欢把意志强加给别人。 B 抑郁性障碍 主要表现是情绪持续低落,郁郁寡欢,悲观厌世,心理功能下降,自我评价降低,不愿 与人交往,情绪呆板,总以"灰色"的心情看待一切,对什么都不感兴趣,自罪自责,内 心体验多不幸、苦闷、无助、无望,总感到活着没有意思。主要表现特征有: (1)心境 恶劣; (2)对事物没有兴趣; (3)人际关系紧张,好像看哪个都不顺眼,缺乏亲情感; (4)自我评价降低,无自我价值感。 恐怖性障碍: 患有恐怖性障碍的教师,所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的,但仍出现强制 性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场 恐怖及社交恐怖等。其中社交恐怖较为常见,主要表现就是赤面恐怖,也就是在众人而 前脸红,面部表情惊恐失措,不敢正视对方,害怕别人看透自己的心思而难堪,心理产 生紧张不安、心慌、胸闷等症状。 C 强迫性障碍: 做事反复思考,犹豫不决,自知不必想的事仍反复想,不该做的事仍反复做,因而感到 紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有: (1)强迫观念,如强迫回忆、强迫怀疑等; (2) 强迫意向或强迫冲动等; (3)强迫动作,如反复检查门锁等。 强迫症状几乎每个人都曾出现过,但只要不成为他们的精神负担,不妨碍正常的工作、 生活,就不应算作强迫性障碍。 D 疑病性障碍: 主要表现为对自己健康状态过分关注,深信自己患了某种疾病,经常诉述不适,顽固地 怀疑、担心自己有病,经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受,反复就医,甚至 影响其社会功能。这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。 产生心理障碍,几乎人人都可能会遇到,较长时间内不良心境的持续积累,就可能会造 成兴趣减退、生活规律紊乱,甚至行为异常、性格偏离怪异等等,这些都需要寻求心理 咨询的帮助。心理咨询也适用神经症,包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等,还适 用于生理心理障碍(即身心疾病) 、神经系统器质性疾病引起的心理障碍、各种智力发育 异常等。 二、教师认知问题的自我调适 教师不良认知, 是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。 ( 1 )对自我的不良认知。一是高估自我。二是低估自我。 ( 2 ) 对挫折的不良认知。 教师对挫折的不良认知主 要表现在三个方面: 一是 “不 应发生”。二是“非常可怕”或“不以为然”。 三是“我无能”。 自卑、自负、自我接纳困难及自我角色偏离。 (一)自卑是自我情绪体验的一种形 式, 是个体由于某种生理或心理上的缺 陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验, 表现为对自己的能力或品质评价过低, 轻视 自己或看不起自己, 担心失去他人的尊重 的心理状态。 日本学者关计夫对教师自卑感的划分为: (1) 经济上自卑感; (2) 地位的自卑感; (3) 职业的自卑感; (4) 精神紧张导致的精神疾患 的自卑感。 有效地解决教师职业中的实际问题是解决教师自卑心理的重要前提条件。 怀有自卑感的教师, 其补偿行动一般有下列几种情形 : ①跳槽, 即设法调换自认为 好的工作或下海经商, 有的还通过考研而另辟生活之路。 ②努力当一个出色的人民教师。 ③ 改做学校管理服务下作。 ④从事第二职业, 以求增加收入。 ⑤在教师的岗位上设 法捞取好处。 如向学生乱收费,收取学生及家长礼品,利用学生家长办私事,向学生推 销商品,乱办收费 补习班等。 关计夫把教师自卑感对学生的影响列举以下六个方面: 1 .自我厌恶的投射现象。如家境清贫的教师反而嫌恶家穷的学生,性格孤僻的教 师反 而不喜欢性格封闭的学生等。 2 .官僚主义行为。由于在上司或同事面前抬不起 头,而对自己属下的学生滥施淫威 3 .畏首畏尾。自卑的教师,万事取消极态度。教职 员会议上总是保持沉默,教学工作 唯命是从,因循守旧,缺乏创劲和活力。 4 .尊重 行为。学生中有不少人在某方面优于老师,这种学生往往受宠。 5 .虚张声势。这表现 在不愿让学生发现自己的弱点而表现傲慢。当学生触及教师弱点 时,教师会暴跳如宙, 加倍惩罚学生。这并非正常的斥责,而是因触及自己的弱点所采取的 报复行为。这种情 况会人人伤害学生的自尊心。 6 .性格难于开朗。 自卑情结,自我调 节。 首先,要采取正确的对待自卑的态度,建立积极的合理的 自我评价观念。其次,认清自我,悦纳自我。第三,教师要修正理想中的我,改变不合 理信念,也就是降低自己的期望水平,努力使 理想自我的内容符合现实自我所能作出 努力的程度。 第四, 补偿与升华有助于克服自卑心理。第五,人际交往也是消除自卑 心理的有效途径。 (二)自负是一种自我膨胀即过度的自信, 对自己的认识以点带面, 一方面好就 认为自己光芒 万丈,很了不起,孤芳自赏,瞧不起其他人,不接受他人的建议和批评, 更缺乏自我批评。 自负的一般表现包括以下几点: 第一 .自视过高,认为自己非常了不起,别人都 不行。第二,看不起别人,总认为自己比别人强很多, 第三,过度防卫,有明显的嫉 妒心。 自负心 理形成的原因包括以下几个方面: 第一,工作生活中的一帆风顺。第二, 片面的自我认识。第三, 情感上的原因。 老师们也需要广泛交际,善于在交际中 交流信息和感情,交互作用,取长补短,就 必须改变这种心理。 首先, 接受批评是根治自负的最佳办法。其次,与人平等相处。 第三,提高自我认识。第四,要以发展的眼光看待自负, (三)自我接纳困难 自我接纳就是对自己的本来面目抱认可、 肯定的态度。 自我接纳的方法 首先,停止与自己对立。其次,停止苛求自己。第三, 停止否认或逃避自己的负 性情绪。 第四,无条件地接纳自己。 三、教师情感问题的自我调适 (四)自我角色偏离 教师角色是指处在教育系统中的教师, 所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会 对教 师期望的行为模式。包括两个方面:一是教师的实际的角色; 一是教师的期望角 色。 教 师角色行为是指教师按角色规范所实施的具有社会意义的行为。 角色偏离, 又称角色差距, 指的是领悟角色指导下的实践角色与期望角色 ( 理想 角色 ) 之 间的差距。具体表现有角色模糊、角色冲突、角色紧张等类型。 1 、 角色模糊 角色模糊指社会大众或角色扮演者对于某一角色的行为标准不清楚, 不知道这一角色应 该做什么、 不应该做什么和怎样去做。 2 、角色冲突 角色不是孤立存在的,总与其他角色联系在一起,一组相互联系、相 互依存、相互补充 的角色就是角色集。角色冲突通常说来有两种形式:角色间冲突与 角色内冲突。 角色间冲突又有两种表现: 一是个体承担的几个角色同时对个体提出履 行角色行为的要求,使他难以胜任并在时问、精力上出现紧张感,亦称“角色紧张 " ; 二是两个角色同时对个体提出相反的角色行为要求。例如,第一,管理者与朋友角色的 冲突。第二,教员与父母角色的冲突。第三,领导者与顺应者角色的冲突。还有模范公 民与自由个体角色的冲突。 角色内冲突也有两种表现: 一是不同群体对同一角色有相 互矛盾的期待或要求; 一是个体对规定的角色行为有不同甚至相反的理解。 3 、角色紧张 角色紧张指角色冲突使角色扮演者力不从心, 左右为难的状态。 教师角色偏离的成因?教师的角色冲突主要有外在和内在两个方面的原因。 1 、 教师角色冲突的外在原因 社会的经济、 科技、 政治与文化的全方位的转型是教师角色冲 突加剧的外部原因。由社 会规范不当,造成教师角色定位困难,从而产生角色冲突。包 括三个方面:第一,社会对教师的期望过高。第二,教育环境的压力。第三,教师培训 的问题。 2 、教师角色冲突的内在原因 教师的角色冲突的内部原因主要是来自教师自 身的一些因素, 同时与教育的外部因素密 切相关。 缓解教师角色冲突的思路和对策。三个角度着手:社会方面、学校方面以及教师自 身方面。 1 、 在社会方面: 许 2 、在学校方面: 3 、从个体方面, 解决角色冲突问题。 首先,客观评价和准确定位自己。 其次,提高对角色的适应 能力。第三,教师要加强沟通与交流,减少角色期待的差异。 第四, 在多种角色难以 调和的时候, 选择最有价值的角色来承担面对多种角色难以调和 的情况。