早上5-7点:排便时间
如果肠道不能得到很好的身体排毒和修复,积累到一定水平的内毒素不仅会使皮肤出现斑点,还会继续增加患直肠癌的几率。
所以尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,内毒素的积累就越大。假如便秘,要多吃含有膳食纤维的食物,如燕麦、全麦吐司等。或者与经络按摩相互配合,小肠经络对大便和肠道的保养有很好的效果。
7-9点:胃排毒时间
胃是人体的一个大消化系统,它能储存、运输、消化和吸收食物物质。
因此,早餐一定要丰富多彩,最好吃些肠胃食物,如花生仁、核桃仁、苹果、胡萝卜等。另外,平时可以泡一些绿茶、蜂蜜和柠檬水,对胃也有好处。要保持好心情,焦虑、焦虑等负面情绪也会对胃造成刺激。
11-1点:心脏排毒时间
心脏是人体所有器官的关键部分。权威专家建议,午餐吃些补心食品,如龙眼干,可以健脾养心。另外,现在正是心脏纤颤率的高峰期,所以不必运动过多。如果能小睡一会儿,对心脏进行身体排毒更有利。
中午1-3点:结肠排毒时间
这段时间可以吃些食物,适量补充营养。你也可以做一些简单的健身运动,比如抬腿,可以刺激小肠经络,使结肠尽快蠕动。
中午5-7点:肾脏排毒时间
这段时间是一天锻炼的黄金时段,有利于加速肾脏排毒。跑步和快走是锻炼身体的好方法。另外,扭腰运动的实际效果也很好,可以刺激肾功能,有按摩的效果。
晚餐可以吃些木耳、海带丝,不仅能补肾壮阳,还能对身体排毒。
晚上7-9点:心包排毒时间
这段时间是血液循环系统的丰富阶段。可以根据心包经络或手臂肘部的搏动进行身体排毒,合理提高心脏的供血能力和大脑的血液循环系统。此外,它还可以按摩中拇指。因为中拇指与心包经络相吻合,所以弹奏中拇指的姿势可以移动心包经络。
晚上9点到11点:淋巴系统和内分泌系统的排毒时间
在这段时间里,记得放松,保持愉快的心情。此外,还可以配合一些颈部按摩,或按摩腋下的鸡泉穴,有利于淋巴排毒。
11:00-5:00:胆肝肺解毒时间