炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦),单位热量适中。
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K
指数K=30÷速度(分钟/400米)
例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡),
消耗鸡排的热量60公斤的要跑1.5个小时