接下来我们的对话就不重要了,当然是我劝诫他的比较多,后期如果他还想戒掉香烟,就要看他的表现了。大家是不是有疑问“戒了一年多,竟然还和没戒之前的感觉一样,那这一年是怎么过来的?”其实我也有点困惑,我总结了这些,大概就是这个原因吧。
没有真正地认识到吸烟的本质。他还是一直觉得戒烟是为了完成某项任务,没有觉得吸烟危害到他,他当时选择戒烟时的动机就是不准确的。如果你要真的想戒掉烟,一定要认清香烟,吸烟百害而无一利,你每次想吸烟的时候,都是尼古丁在控制着你的身体和心理,你戒烟就是为了摆脱尼古丁,想恢复自由,为了回到没有吸烟之前的健康自由生活。只有内心有这样的认知,才能有助于你去戒烟。
他还是把香烟当作社交工具,当作可以缓解工作和生活压力的一种方式。其实香烟并没有你所谓的那些功能:缓解压力,无聊的时候来一根,忙的时候来一根,总是把吸烟当作一种享受,这样你的戒烟行动就是逆心愿行动,一个人的内心和行动不一致时,你会很痛苦,而且很容易反悔,这样复吸的可能是非常大的。
不管你是戒了多久,当你复吸时,我的建议是调整心态和戒烟方法,重新开始戒烟,否则,你之前所有的那些忍耐都是无用的,去了解一下吸烟的本质,为了自己的身体健康,对自己好一点,要戒,就坚决一点,努力彻底去戒掉香烟。
对于这样的复吸者,你觉得他该怎么办呢?继续戒烟还是顺其自然?