摘要:玩棒垒球运动时,如何将垒球或棒球扔的远是大家都在思考的一个问题,因为垒球扔得越远越容易得分,而要想扔的远,就要注意正确的仍法和一定的扔垒球技巧。垒球的正确仍法讲究握法、动作方法,避免出现一些错误方式,如投掷步减速等,平时可以多做一些爆发力训练,练习时注意双臂摆动与呼吸的配合、起跳的技巧、丈量步点等。下面来了解一下垒球的正确仍法吧。
一、垒球的正确扔法是什么
扔垒球就是用力将垒球投掷出去,垒球投掷越远,得分的几率越高,不过要想将垒球扔得远,就要注意正确的扔垒球方法:
1、垒球的握法
用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。
2、动作方法
面对投掷方向,右手持球于头的右前上方,助跑几步,迈右腿,同时身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。
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3、扔垒球的错误方式
(1)投掷时肘关节低,转肩不够,做不出鞭打挥臂动作.
(2)投掷时用不上腿和躯干力量。
(3)投掷步减速。
扔垒球的重点是上步动作连贯协调,难点在于速助跑与投掷不脱节,连贯快,正确扔垒球的方法简单总结出来就是:右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。
二、垒球怎么扔的远
要想垒球扔的远,扔的时候除了要注意正确的方法,还要掌握一定的技巧。