“三高”人们已经再熟悉不过了,身边的中老年人,很多都患有“三高”。可如今,又出现了“第四高”,那就是高尿酸。据统计,我国高尿酸患者已经达到1.2亿,是仅次于糖尿病后,第二大代谢类疾病。 高尿酸血症在初期时没有任何症状,不痛不痒,甚至很不多都不知道自己患上了高尿酸血症,因此,也被称为“沉默的杀手”。很多人觉得,既然高尿酸血症没有任何症状,那也就无需治疗了。 这种想法是十分错误的,没有症状,仅仅是在高尿酸血症的初期,但如果此时不治疗,置之不理的话,那么体内尿酸长期处于高值状态,就会出现一系列并发症,那时再治疗,就晚了。 高尿酸血症,正在“沉默的”危害你的器官 1. 关节 体内尿酸长期高,就会产生尿酸盐结晶,当尿酸盐结晶沉淀在关节处,就会形成痛风性关节炎,一旦发作起来,痛不欲生。 2. 血管 尿酸盐也可能沉积于血管壁,引起动脉粥样硬化,就会导致冠心病、高血压。 3. 肾脏 血液中的尿酸盐浓度不断增加,达到饱和,尿酸盐结晶就会沉积到肾脏,引发尿酸性肾病。这也是高尿酸血症并发症中最可怕、最严重的一种。可能引发尿毒症和肾衰竭,危及生命。 除了治疗,高尿酸患者还要做好5件事,尿酸会乖乖降下来 1. 控制嘌呤摄入 对高尿酸患者来说,要想降尿酸,就要从摄入量入手。要避免食用高嘌呤含量的食物,如各种动物内脏、海鲜、浓肉汤等。 2. 多吃碱性食物 碱性食物能够中和体内尿酸,使尿酸浓度降低,还能改善酸性体质。《大医典》记载恰玛古"填精壮肾、主消渴,治痛风,热毒风肿,通利关节"。恰玛古是新疆特殊环境下生长的一种蔬菜,富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外,对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善酸性体质,中和人体尿酸,从而达到降低体内尿酸含量的作用。 帢马谷虽好,但单一食用身体并不能完全吸收其营养,因此,必须将帢马谷,联同姬松茸、灰树花、猴头菇等碱性食材一起制成姬松茸帢马谷粉,这样使用起来,才能充分吸收其高碱性,达到降尿酸的功效。 3. 多喝水 尿酸之所以能留在体内是因为排泄的少,高尿酸患者应多喝水,这样不仅能够冲淡体内尿酸浓度,还能产生尿意,促使尿酸排出体外,达到降低尿酸含量的效果。 4. 适当的运动 高尿酸患者应该选择一些合适的运动,如慢跑、太极拳等,避免剧烈运动。适量的运动能够加速新陈代谢,有效的促使尿酸的排泄。 5. 要会保暖 一定要保证足部温度,不要让脚部受凉。脚部受凉很容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积,形成痛风。