一,在家关上门,先洗个热水澡,可随意,男的脱光,穿上裤衩子就行。女的,穿内衣就行。只要有电,可以打开电风扇,空调扇等降温设备,应应急。
二,心静自然凉,保持心静,保持愉快的心情。或卧,或坐,或立,怎样舒服,就怎样做。
三,可躺在凉椅上休息,或乘凉,也可以卧在凉席上休息。
四,准备些凉开水,西瓜,黄瓜,香蕉,凉茶,凉面,凉皮,冷饮,冰镇啤酒,酸梅茶等饮品和食物,随时享用。
五,乘凉时,别忘了不定时地开窗通风。
六,还别忘了防蚊蝇的工作。备用防暑防蚊虫的药品,以便及时给中暑的人用上。
七,在家里,一旦发现头昏,头痛,恶心,呕吐,缓不上气等中署症状,请立即移出室外,到凉爽的地方加以人工施救,并同时及时打120送医。