提高记忆力的食物,应以地中海饮食为主。要想知道提高记忆力的食物有哪些,首先应当确定哪些因素与记忆长度有关,每个人的记忆力都与理解力、遗传因素、身体营养、身体素质和精神状态有关,可见增强记忆力受多种因素的影响。从饮食营养的角度来看,应当注意吃什么呢?对于年轻人来说,应当注意尽量补充高蛋白质的食物,合理搭配营养素,同时多吃坚果和富含维生素的食物,有利于记忆力的提高。对于老年人来说,同样多吃鱼,少吃红肉,多吃蔬菜以及水果。总体来讲地中海饮食对提高记忆力是有影响的,但同时要注意良好的睡眠习惯,充足的睡眠以及放松的精神状态也会提高记忆力,多吃新鲜的蔬菜、水果也是非常有帮助的。