黄体酮是一种重要的物质,对于女性来说可以用来刺激分泌雌激素,如果女性出现月经不调的情况,那么可能怀疑是缺乏黄体酮了,需要及时补充。但是也有少数患者吃了黄体酮的效果更不明显了,那么吃了黄体酮月经还不来怎么办?
一、吃了黄体酮月经还不来怎么办
1.饮食调理
饮食结构合理,品种多样,营养均衡可有效调理月经不调的情况,但是大多数人饮食方面都做不到这一点。女性可以多吃天然食物,如水果和蔬菜。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腊肉、培根等,这些食物烹饪方式是不健康的,而且可能含有我们肉眼看不到的化学成分。可以多食用芝麻、花生、核桃这类果实富含维生素E,对内分泌系统有良好的调节作用。
2.情绪调理
每天试着保持心情愉快和稳定,不要总是太激动或悲伤,对内分泌调节是不太好的。即使在身体和精神压力过大的情况下,也要学会放松。
3.注意休息
正常的工作和休息是日常调节的关键,如果你不按时睡觉或者过度劳累,那么体内内分泌肯定是不正常的。所以每天要按时睡觉,养成良好的生活习惯,工作时间应与休闲相结合,努力提高自我控制能力。
4.运动调理
每天花半个小时或更长时间去散步、慢跑几圈,也可以在家里做有氧运动。运动不仅能放松身心,而且能达到运动减肥的效果。
二、吃黄体酮治不来月经是怎么回事