按摩涌泉穴的主要做法:睡前端坐,用手掌来回搓摩涌泉及足底部位,以感觉发烫发热为度。搓完后,再用大拇指指肚点按涌泉,感觉酸痛时,两脚互换。最后用手指点按两个肩井穴(位于肩上,乳头正上方与肩线交接处)。
涌泉穴的妙用
用热水泡脚,水温以自己能适应为度,加少许食盐,每晚临睡觉前浸泡15~30分钟。然后盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50~100下。长年坚持,可增强肾脏功能,还能防治脱发、须发早白。