走路是一项全身的运动,不仅能够提高腿部的肌肉力量,还能带动其他的肌肉部位参与到运动中来。坚持3个月后你会发现腰腹瘦了,臀部也会跟着变瘦了。坚持一年的走路,身材变好之外,肌肉力量也得到了提升。