睡眠姿势也要注意,准妈妈睡觉时多垫个枕头,让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流。当准妈妈反酸难受时,可以吃几粒生花生米(空腹时更好),对减轻胃酸很有作用另外,还可以吃些碱性食物来中和胃酸,缓解不适,比如生红萝卜、馒头、面包片、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等。早饭或晚饭后喝袋热牛奶,也能有效保护胃黏膜,效果非常好哦~准妈妈平时可多喝小米粥,也能中和胃酸、保护胃黏膜。如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状,或症状越来越重,就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了,赶紧去医院看看。准妈妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂,一般效果都很好,也不会影响胎儿。另外,准妈妈咳嗽、便秘时腹内压升高,也会加重反酸。所以,预防感冒和便秘,也很重要哦~