良好的饮食习惯,合理的、营养平衡的膳食,正确的饮食卫生习惯,有效预防传染病的 发生,是我们身体健康的重要保证。 教师讲解: 1、一日三餐,不 可偏废,要合理搭配饮食,各类事物都要吃,不能偏食、挑食。 早餐要吃饱吃好,要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品,不能马马虎虎随便吃一点,或干脆不吃。 3、吃饭前要洗手,生吃的水果、蔬菜要洗净。 4、吃饭要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,暴饮暴食。5、吃饭时不要看电 视、看书,也不要与别人聊天。 6、剧烈运动后不要马上吃饭,应先 休息一下,喝点水,然后再吃饭。吃饭后可以散步,做些轻微活动, 不要马上进行大运动量的运动。 7、不喝生水,不喝没有热开或没消 过毒的牛奶,生豆浆要煮沸10 8、不要常吃甜食、零食,不要吃过咸的食品。 9、不吃腐烂变质的食物,不随便吃 野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。 10、不要自己 随便拿药吃,要在大人或医生指导下看病吃药。 11、预防H1N1 感要经常开窗通风,勤洗手。在疾病流行时,外出要带口罩,不去空气不流通和人多的场所,如电影院、商场等。 12、预防禽流感,不 要和鸡、鸟等禽类直接接触,万一不小心接触到,一定要马上洗手; 不要吃没有煮熟的鸡肉和鸡蛋。 (六)当我们独自在家的时候,安 全知识也不能少,请听老师讲故事,听了这故事后,你认为哪一次的 同学做得对呢?对在哪里?如果情况发生在你身上你会怎样做呢? (小组讨论后,指名汇报) 小结:独自在家时,生人敲门别理他, 是熟人敲门还要问清情况。 走路要走人行道,过马路别乱跑,十字路口看信号。 上下楼梯不拥挤,集体活动守纪律。 遇上骗子多琢磨,抓住机会赶快溜。 一人在家关好门,与人说话要谨慎。发现坏人来撬门,赶快拨打110。 三、教师总结: 安全人人讲,安全个个。安全知识 时时记,注意安全处处提。愿同学们乘上安全之舟,扬起生命之帆, 安全、健康、愉快的度过整个假期!