孕妇再馋,有顿饭都不建议多吃,忍一忍对自己和胎儿都好。每天晚上都会吃夜宵,为什么我们不建议这样做呢?看完你就明白了。
孕妇再馋,有顿饭都不建议多吃,忍一忍对自己和胎儿都好。每天晚上都会吃夜宵,为什么我们不建议这样做呢?看完你就明白了。
很多女性在怀孕后就把自己的身材抛在一边了,觉得胎儿的健康发育才是第一位,有时候晚上饿了也会吃很多的东西。但是这样的做法真的不提倡,因为到了晚上,我们人在休息的时候,身体内的各器官也要休息。而且晚上的肠胃蠕动比较慢,如果孕妇吃太多东西的话,就会很难及时消化掉。时间长了,孕妇的肠胃容易出现问题,而且多余的热量得不到及时的消化就会变成脂肪堆积在身上,孕妇容易肥胖。
2.影响孕妇的睡眠
如果孕妇在睡前还要吃夜宵的话,孕妇容易处于兴奋状态,而且会产生饱腹感,而这种感觉会影响到孕妇入睡。我们上边也提到了,晚上吃东西的话,身体的各器官也会配合消化,孕妇的休息状态就会受到影响。
3.胎儿易成为巨大儿
我们说过,如果孕妇经常吃夜宵的话,就会导致体重增长太多。而且孕妇补充的营养过剩的话,胎儿也会吸收太多的营养,最终可能成为巨大儿。胎儿太大的话,分娩的时候会增加难度,同时也会增加剖腹产的概率。另外,胎儿是巨大儿的话,出生后也可能会患上肥胖症,对以后的健康不利。
有些孕妇可能会说,那到了晚上饿了的话就一直饿着吗?其实也不是,如果孕妇实在需要进食的话,可以尝试下这2种食物。
牛奶的营养价值很高,而且很容易消化,孕妇不用担心长肉。牛奶还能提高孕妇的免疫力、身体抵抗力,具有强身健体的功效。另外,牛奶还具有安定、舒眠的作用,孕妇在睡前能喝杯牛奶的话,对睡眠会有帮助。
2.燕麦
如果孕妇晚上饿了的话,可以尝试吃点燕麦,燕麦的营养价值很高,它能促进食欲,增强体质,还不会长肉。所以孕妇可以选择吃要燕麦,可以直接用开水泡着吃,也可以和牛奶煮着吃。
如果你也有每天吃夜宵的习惯,那就要尽早改掉了,不要伤了自己和胎儿。