你好!根据你描述的情况考虑腰椎疾病的可能,建议及时到正规三甲医院就诊,进行腰椎ct或核磁共振检查,明确病因,对症治疗。平时放松心情,避免过度紧张焦虑,注意卧硬板床休息,避免久坐久站及重体力劳动,避免长时间弯腰的动作,注意保暖,防止受凉。