粥类、米汤、牛奶等,这些流食比较适合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能会影响食欲,但是不吃东西自然是不行的,如果吃饭的话可能吃不下,哺乳期感冒饮食应当清淡一些,所以可以选择一些半流食或者流食类,不仅利于消化,而且也让哺乳期感冒的妈妈拥有充足的营养。1、糯米葱粥
糯米100克洗净后,加水适量煮粥,将要煮熟时,加入葱白数根煮至熟,空腹食用。
2、小米粥
小米半碗,用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水。大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。
3、绿豆粥
绿豆用水浸泡四个小时,大米用水浸泡半个小时。锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆大米,用大火煮开。大火煮开后,转入小火炖至绿豆开花,粥便粘稠即可。
4、薄菊粥
做法:薄荷、菊花各九克,桑叶、淡竹叶各6克。水煎,沸后5分钟,去渣取药汁,加入粳米100克煮粥。
功效:薄荷为疏散风热之要药,加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥,对新感风热者最适宜。
5、红萝卜马蹄粥
做法:红萝卜150克,马蹄250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。
功效:可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。
6、鲜芦根粥
做法:鲜芦根30克,粳米50克。先将芦根切成段,加水适量,煎煮15分钟,取汁纳粳米,以米熟为度,之后加冰糖适量食之。
功效:缓解暑热感冒症状。
茶多酚对人体脂肪代谢具有十分重要的作用,人体的胆固醇、三酸甘油脂等如果含量过高,容易造成血管内壁脂肪堆积、血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。