对身高有好处的饮食:1。牛奶,是促进生长发育的非常重要的食物。2。肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。3。豆类食物,含蛋白质、锌、铁都非常丰富,能促进孩子生长发育。最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。孩子想长高个子就要保证营养均衡,防止偏食。平时多吃富含高蛋白质和钙锌的食物,有利于促进骨骼的发育。多吃蔬菜水果,补充维生素,能够促进体内钙的吸收。平时规律生活,适当锻炼,有助身高增长。