简单说两种。一种是腹式呼吸,又叫做顺春式呼吸法;一种是逆春式呼吸法。腹式呼吸,顾名思义,就是用腹部的扩张和收缩带动隔膜的上升和下降,从而拉动肺泡,呼吸空气。有不少人本身用的就是这种呼吸方式,也有更多人用胸腔呼吸。腹式呼吸的优势在于能够让空气进入肺底部,便于清理积尘,便于代谢,这是现代科学的认识。在刚开始的时候,我们并不能自然的做到腹式呼吸,可以刻意为之。一般两三天之后,就会自然而然的用腹呼吸了。所谓逆春式呼吸,即使腹部和胸腔均不扩张的呼吸方式。这种方法在顺春式非常熟悉之后才能用。到时候自然会有提肛(另外半个词可能会被和谐,我就没写。大家去了解一下,很容易找到。)等感觉。两种呼吸都强调自然,绵长。境界也分为多种,最后以无声为佳。