人没耐心的原因_人为何没耐心 *导读:你是不是经常没有耐心呢,人为何没耐心?其实, 耐心是可以慢慢培养的,比如读自己不喜欢的书,就要一点一点 的读,强迫自己读。直到是在看不下去了,就休息一下,再继续 读。来看看下面具体介绍人没耐心的原因。 懂得等待并耐心忍受,对任何人来说,都不是件容易的事。 但在一般情况下,人类从 3 岁起就应具备耐心了。习惯以应激状 态生活的人,在婴儿时期没有学到如何面对母亲不在身边的情况。 这很可能是因为母亲认为不应该让孩子等待自己,她们对孩子的 需求事事都提前安排好了。 得到想要的,并且要立即得到,这种心态还反映出一种控制 欲的冲动,一种对事物、时间和环境等加以支配的需要。这种获 取权威的方式,常常可以掩饰内心深处对自身认识的不足。 容易冲动的人也有临界点,一旦失去耐心,这些人就会表现 出暴力倾向。有些研究人员认为这是由于内分泌失调造成的,但 童年遭遇家庭破裂、没有安全感以及没有良好的教育环境往往是 第1页 决定性的。 我们甚至生活在冲动文化中。手持遥控器长大的一代,不懂 得在愿望产生和愿望得到满足之间存在着时间差距。就像一句广 告词说的那样:我不能忍受等待,特别是在上网的时候! *1、你身边有这样的人 为了能够和过于缺乏耐心的人共处,推荐使用 热墙交际技 巧。首先,自己的姿态要坚定,就是说不能在对方的癫狂状态前 退步,不要让自己被对方掀起的惊涛骇浪吞没,即使是对方要求 也不要改变计划。 其次,要表现出包容的态度。如果你对对方采取教训的态度, 并对他那些计划不感兴趣,他就会认为你对他已经没有好感,并 且要离开你了。 第2页 最后一点,真的不要让这些人等待,因为在应激状态中生活 的人会把别人的缺少热情当成断交行为。 *2、你自己是这样的人 倾听自我 摆脱过分没有耐心的一个途径是加强对自身的认 识:我心里正在发生什么样的事情?我身体是不是很紧张,甚至 在出汗?由于这种认识,我们可以知道自己是不是处在忧伤、恼 怒、压抑的情绪中,是不是出现了攻击性的情绪等,这比一味退 却要好很多。 尝试反向发展 可以尝试向自己的自发状态的反方向发展。 多观察,多思考,多发展长期的关系,不要急于行动。焦虑突然 产生时,学习通过各种放松方法做到发作前的控制。 用时间来吸收营养 缺乏耐心的人不懂得用时间去消化生活 中遇到的事物。就像永远吃不饱饭的人一样,他们不知道可以利 用时间的相对性从事更加有意义的活动。给自己一点时间,去体 第3页 味刚刚发生的事情给自己提供了什么营养。如果急着去干别的事, 我们就什么也吸收不了。 *为什么对越亲的人越没耐心,越容易生气发火? *1、我们有时并没有意识到我们对亲人的期望过高。 相对亲人来说,我们往往对别人更有耐心,更不容易发火。 因为我们假设别人是不了解我们的,要取得别人的了解和配合是 需要充分沟通的。但面对家人,我们的耐心就很有限,因为我们 认为家人应该是最了解最支持我们的。 一般来说,确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实 家人并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充分的理 解,这是不现实的,我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的 第4页 需要和想法。但是一旦碰到什么事情不顺利,我们常常会想:别 人不理解我也就罢了,怎么你也不了解我呢?别人不懂得配合我 支持我就罢了,怎么你也不懂得呢?这样越想就会越生气。这都 是因为我们对家人期望过高,而有时我们并没有意识到。 *2、面对亲人的要求和期望,我们感受到的压力更大。 相对于不相干的人来说,面对亲人提出的要求和期望,我们 感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们,我们不希望 他们不开心。所以当我们意识到亲人期望的时候,我们如果做不 到就产生了让他不开心的风险。如果他不开心,我们也不会开心, 这就好像在事情一开始发生时,就预订了结果。我们要奋不顾身 的投入进去,只许成功不许失败!于是我们成功的愿望也更加迫 切,由此产生的压力也更大。 而且这些压力往往是一件一件事情渐渐增长慢慢积累的。单 拿其中的某一件事情看,可能都不是那么要死要活的。但是当最 后一根稻草压上去的时候,我们可能一下就爆发出来,这是压力 的瞬间过度现象。但在家人看来,我们好像就是对当前的一件事 第5页 情发火,这样家人就更加不理解我们的行为了。家人的不理解会 让他们无法与我们更加深入的沟通,所以问题还是没有解决,反 而越积越深,我们就越加频繁的爆发,恶性循环。 *3、面对亲人,我们往往存在放肆性。 家庭中,特别是关系亲密的家人之间,是一个相对安全包容 的环境。有些时候,我们在外面受了委屈或承受一些压力,没有 办法发泄出来,只好到家中进行宣泄。这是我们对待家人的时候 存在着放肆性,就像孩子面对母亲,这本是很正常的一件事。 但令人担忧的是,往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。 在压力下的我们,往往忘记了怎么好好说话。我们在宣泄过程中 对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。最后我 们的压力得到一定的释放,给家人却带来了伤害。如果家人对我 们的伤害进行反弹,家庭的冲突就会愈演愈烈。良好的家庭氛围 就毁在了我们的放肆性上。 第6页 *4、面对亲人,我们有时会陷入单级思维。 单级思维就是我们在不考虑实际情况的状态下,为自己定下 一个目标,并且不顾一切的要去实现,不实现就不罢休,死死的 纠缠于这个目的,把自己陷入没实现就不能快乐的死巷子中走不 出来。 单级思维使我们把自己的主观想法强加于自己或别人的身 上。这种思维往往给我们自己和家人都带来极大的伤害。就比如, 恋爱中一方会要求另一方说我爱你!另一方说,说什么呀,怪肉 麻的。然后前者就拼命要后者说,然后自己就开始虚拟,他为什 么就不能说声爱我呢?他是不是不爱我?最后越想越伤心,这就 出现自伤现象了。严重的还可能向对方发脾气,闹矛盾,这就是 他伤了。 而可能事实是后者是非常爱他的,只是因为成长环境的原因, 不喜欢这种表达爱的方式。其实我们也许可以换个角度想一想, 我们明明知道伴侣不喜欢这种表达,但我们还逼着他一定说这句 话,让他做不喜欢做的事。那我们是不是真的爱他?如果我们真 第7页 的爱他我们会尊重他的表达方式,而我们的这种行为其实恰恰证 明了我们不够爱他! *改善方法: 1、和亲人沟通过程中,注意避免省略式沟通,如果遇到了 郁闷的事情,把前因后果说出来,哪怕家人没有办法帮到忙,但 是长远来看增加了家人之间的互相理解,自己的郁闷情绪也在一 定程度上得到缓解。 2、认真的和家人一起讨论实现目标的步骤和方法,如果真 的可行,接受家人的建议并努力去做。同时将那些不符合实际的 目标和愿望筛选出来,得到家人的理解。 3、发生冲突的时候,如果一下想的不是很清楚,先停下来。 到了睡前静心想一想,自己是不是又陷入单级思维,钻了牛角尖 了呢?自己的要求是不是太主观了呢?自己有没有考虑到家人 的感受和客观实际情况呢? 第8页 第9页