对于跑步我向往已久,原因当然是减肥,一直以来对自己偏胖的体形不满意,因为不相信市面上的任何减肥产品,又管不住嘴,那只能迈开腿了。我开始每天早起跑步,坚持了两个月,只是希望越大失望越大,我的体重没变,甚至还增长了一点点。
可是在我对跑步失去信心的时候,我意外的发现了其他的惊喜。
第一,颈椎问题没有了。我有严重的颈椎病,生理弯曲度是反的。因怕颈椎和背部着凉,所以不管春夏秋冬都是穿着有袖的睡衣睡觉。一年中总有有那么几次睡落枕,然后脖子疼的转不过弯儿来,严重时持续好多天,只能去医院打止痛针和舒缓经络的药物才能才能好转,在医院里也是经常做牵引和磁疗。有时候躺着看手机时间久了,颈椎也会酸痛不舒服。在跑步两个月后,即使裸睡我再也没有落枕过,颈椎也不痛了,简直让人难以相信。
第二,感冒不再频繁降临。每次例假前一星期我肯定感冒——咳嗽流、鼻涕、低烧。月月如此,医生就说是抵抗力低,增加抵抗力就行了。但增加抵抗力对于当时的我来说还是有点困难,工作单位在一个鸟不拉屎的地方,公司提供的工作餐就是大白菜。平时住在公司,没有公交车,想买点零食都要走半个小时,可是跑步两个月后,即便每天大汗淋漓的吹着冷风,我也再没感冒。
第三,再也不受便秘的困扰,每天正常排便。我的痔疮有5年多了,每天对于吃饭的要求是必须有菜,不是因为身体需要,是怕上厕所时的痛苦,肚子涨涨的硬硬的就是出不来,那种痛不欲生难以启齿的感觉我真的不想再有一次。每天早上喝一杯温开水后就开始跑步,每天五公里,从跑步第三天起,我的大便就轻松了许多,可能是跑步带动肠子加快蠕动吧!这都是跑步带给我的惊喜。
第四,精神状态发生了巨大的改变,再也不复从前的颓废,每天都是开开心心的,走起路来都是昂首挺胸的,对未来充满信心。运动产生的多巴胺和内啡肽等脑垂体分泌物能使人部分消除疲劳感、疼痛感,这是良性循环的开始。而人体有一种奖励机制,运动中愉悦的体验,会一次次出现在大脑,随之而来的就是运动上瘾。
从跑步中收益健康的身体,从跑步中获得良好的心情。为了好的心情和身体,行动起来吧!