有时候去卫生间排便时,突然发现自己便秘了,虽然便意感很强,自己也非常用力,但就是排不出来。此时一定不要强行憋气用力,这是一种非常危险的做法,尤其是已经有心脑血管问题的人,很容易导致血压升高。那么如何一分钟快速排便呢,今天就教大家便秘快速应急方法。
一、便秘的几种情况
从中医的角度看,便秘者可以分为多种类型,比如肺热肠燥便秘、气虚便秘和阴虚便秘等。而在日常生活中,如果发生便秘,有以下几种情况。第一是有便意,但大便干硬,很难排出;第二是无便意,长时间不排便,一周内只排便1-3次;第三是大便虽然可以排出,但排出不畅快,有阻滞感。遇到这些情况,如果没有便意还能慢慢调理,但如果便意强烈却排不出,就很尴尬了,此时就需要一些便秘快速应急方法。

二、如何一分钟快速排便

1、芝麻油
发生排便困难时,如果来不及去就诊,可以先取一勺芝麻油喝,可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油,都有润肠通便的效果,可以作为便秘应急的方法
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的润肠通便效果,特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时,可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜,能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油,效果会更快。
3、生梨汁
生梨具有滋阴降火、润肺的作用,可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时,可以取生梨一个,榨成梨汁饮用,可以比较快速地通便。当然,加入香蕉一起榨汁效果更好。
4、荷叶水