在家运动的小猴
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1、17秒说了是营销号的极速瘦身的Hiit,不要断章取义2、我自己2-4月练的就是Hiit,5月初开始换成无氧➕有氧,事实证明,抗阻训练对于刷脂就是更牛逼
在家运动的小猴(作者) :
我的任何一篇笔记都有Hiit/抗阻的前后对比图,减脂本来就是用事实说话,而不是一敲键盘张嘴就来
邱邱邱邱 :
别生气,气着自己了,你永远叫不醒一个装睡的人,让他们走走弯路,他们可能是想体会体会人生疾苦
在家运动的小猴(作者) :
还是宝宝最可爱
他们练他们的,我们练我们的
67回复
hiit可以增强心肺和体能,也不是一无是处,其他方面,该练还得练
在家运动的小猴(作者) :
没毛病,但是大部分营销号都在宣传“每天10min,燃脂一整天”,就是夸大其词
zsnnn :
那是吹牛了
在家运动的小猴(作者) :
我发现小哥哥看待问题都是比较客观的
45回复
健身大佬是为了长肌肉,为了卖肉赚钱。 Hiit是为了减肥,练心扉,走的是精壮路线。看看海外的Chirs Heria 就知道了。 在家练20-30分钟hiit,绝壁比其他什么慢跑那些来的更减肥而且涉及到更多肌肉群。
在家运动的小猴(作者) :
哥哥,戴老师和我说的都是营销号的Hiit 一个从来不运动的人,能做到真正的Hiit吗?不到三分钟就原地去世了
安行者 :
这话就没意思了,撸铁也多得是营销的,hiit也是有强度区分的,就像新人不可能一上来就挂满杠铃片深蹲一样,hiit也是可以从低强度开始逐步适应。
在家运动的小猴(作者) :
请问你有没有做过三个月以上的hiit的呢,我2-4就是每天一小时Hiit 体脂一直下不来,5月开始有氧无氧结合,不到一个月就有马甲线了
23回复
希望大家文明交流,不要飙脏话,这个世界本来就是多元化的
司S :
对
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不懂别瞎说,田径运动员练的就是hiit,举重运动员只练器械,谁的身材好?
在家运动的小猴(作者) :
请问他们练的是营销号的hiit?就开合跳 波比跳这种?如此简单世界上还有胖子?
玉玺 :
他以为网上十分钟的就是hiit,殊不知,真正的hiit真的没几个人做的来,毕竟强度真的对体能要求太高。
洗头不用飘柔 :
不简单,波比跳随着你的能力提升,跳的更高,参与肌肉越多,平衡越好,每次的体能消耗也会更多。开合跳组间放松用的,帮助你恢复!