优质资料---欢迎下载 八年级《中长跑》 杨村第十中学 任课教师:平建月 年龄:33 教龄:8 职称:一级教师 电话:13821801798 授课内容:1、中长跑 2、游戏:保龄球 授课年级:八年级 单元教学计划 单元教材内 容 中长跑 单元课时数:4 1.运动参与:通过中长跑的教学,使学生对耐久跑的运动特点及其锻炼价值有比 较清楚的认识,培养正确的运动价值观。 2.运动技能:85﹪的学生初步掌握并运用二步或三步呼吸与节奏,了解克服极点 的方法,完成 2000-2500 米距离的耐久跑。 3.身体健康: 通过中长跑教学,发展身体基本活动能力,促进学生耐力、 单元目标 力量、速度等身体素质的全面发展,提高身体各部位的协 同用力能力。 4.心理健康与社会适应:在学习中,通过互相鼓励、团结协作,培养学生勇敢、 顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的意志品质。 单元重、难点 重点:途中跑,二步或三步呼吸与步伐节奏的合理配合。 难点:合理分配体力,克服极点。 课 学习 次 内容 课时教学目标 重点、难点 教学策略 中长跑 起跑的 1 动作要 领 1. 通过学习,使学生 重点:起跑动作 了解采用站立式起跑。 2. 通过练习学生初步 掌握起跑的动作方法 并积极练习。 难点:协调用力反 应快 1.起跑“各就位”准备动作。 2.学生跟随教师完成起跑动 作。 3.身体素质练习。 1.通过学习途中跑, 中长跑 途中跑 2 的动作 要领。 掌握两三步呼吸方法。 重点:呼吸有节奏 2.学习并完成途中跑 并加大深入。 1.上体正直或稍向前倾,自 的技术动作。 然放松。2.在跑的过程中体 3.培养学生刻苦锻 难点:合理分配体 会呼吸频率。3.上下肢摆臂 炼、勇于克服困难的意 力。 步幅协调合理。 志品质。 1.通过练习,发展全身 力量,增强爆发力,提 中长跑 高身体协调性。 重点:全身用力。 1.示范、讲解,反复练习。 终点跑 3 的动作 要领 2. 通过练习,学生熟 练掌握终点冲刺的全 身力量。 2.动员全身力量。 难点:突破极点, 3.合作、互评学习法, 全速冲过终点。 3.锻炼不怕苦,不怕累 的坚强意志品质。 中长跑 4 考核 1. 使 85﹪以上学生掌 握 中 长 跑 技 术 动 作 。 重点:途中跑,二 1.在考核前回顾以上几次课 2.在考核中,挑战自 我,突破极限。 3.培养学生勇敢、顽 步或三步呼吸与 步伐节奏的合理 配合。 的练习方法及重难点。 2.小组讨论,规划目标。 3.增强学生自信心,敢于挑战 强、吃苦耐劳和勇于拼 勇于拼搏。 难点:合理分配体 搏的意志品质 力,克服极点。 中长跑教学设计 一、说指导思想 随着体育教育改革的不断深入,体育教学不再局限于单纯的技能 传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展 为中心"的理念。正是在这种理念的驱动下,本课以"体验观察、启发 思维、合作互动"为主线,重点突出探究性学习和合作性学习,力求 创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中,既有教师组织、指导下 的学练,又有学生间的合作学习,培养了学生的主动思维能力。充分 体现研究性学习方法在教学中的运用,培养了学生的学习主动性,激 发学生的学习兴奋性,使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中 跑的基本技术动作,提高了途中跑的能力,发展了学生的身体素质, 锻炼学生吃苦耐劳的精神品质,使学生的身心得到了有效的锻炼。 二、教材分析 教材内容为耐久跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内 容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段,因而途中跑的 技术,将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中, 按照个人的速度、感觉,计划分配全程体力,较好克服"极点"反应, 完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况,培养学生 对田径运动的兴趣和爱好,使学生掌握一些田径运动的基本知识,基 本技术,基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体,发展身体,增 强体质,培养学生团结友爱,吃苦耐劳,奋发向上的精神的教学任务。 三、教学重难点 重点:途中跑,二步或三步呼吸与步伐节奏的合理配合。 难点:合理分配体力,克服极点。 四、学情分析 本课的教学对象是初二学生,这个年龄段的学生,生理和心理日 趋成熟,认识和理解能力也大大提高,能够接受难度高一点的体育技 能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同,但他 们的学习意识较强,兴趣较高,有强烈的表现自我需要。因此,在教 学上首要措施就是激发学生的兴趣,形成良好的师生互动关系,采用 不同的教学方法,促使学生主动学习。让学生乐而不疲,变枯燥为趣 味,进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究 有了一定的认知基础,应当充分利用这一资源,引导学生在学练中自 己探究、分析、合作,提高学生解决问题的能力。 五、教学目标 1、认知目标:通过中长跑的教学,使学生对中长跑的运动特点 及其锻炼价值有比较清楚的认识,培养正确的运动价值观。 2、情感目标:85﹪的学生初步掌握并运用二步或三步呼吸与节 奏,了解克服极点的方法,完成 2000-2500 米距离的耐久跑。 3、技能目标:在学习中,通过互相鼓励、团结协作,培养学生 勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的意志品质。 六、教学的手段和方法 (1)语言法(2)直观法(3)完整法和分解法(4)重复练习法 (5)变换练习法(6)游戏法和比赛法(7)合作探究法 1、激发学习兴趣,调动练习积极性。在准备活动就通过自由跑、 双人操、名人效果的方法,调动起学生的情绪,为教学创设一个轻松 活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练习形式,采用多种练习 形式,激发少年人的好奇、好胜的心理,转移生理疲劳的注意力,使 学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境, 而且调动了学生主动学习的积极性。 2、抓住主题,循序渐进,因材施教,突破重难点。本节课的重 难点就是要解决途中跑的蹬摆技术,发展学生的奔跑能力。围绕这个 中心,从课的准备活动就开始着手,活动中以腿部蹬摆为主要活动内 容,使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本 部分开始后,通过变速跑、地形跑、轮换领先跑过渡到完整跑等方式, 循序渐进,突破重点和难点。再通过新颖的保龄球游戏练习和比赛法 去完善、巩固、提高途中跑技术,发展学生的奔跑能力,实现课的目 标。 3、以人为本,教书育人,陶冶情操,发展和谐的人际关系。 从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围,并采用多种有趣的 练习方法,互相学习、互相指导、互相鼓励,加强了同学间的相互交 流,减轻教学传授压力,使练习变枯燥为有趣,从而达到愉乐身心目 的。用竞赛法练习,不仅提高了学生们的斗志,而且加强了学生间的 凝聚力,增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏 的意志品质,形成积极向上的精神面貌。 七、教学程序: (一)、准备阶段:1、心理的准备:通过课堂常规达到收心聚意 作用,阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。2、生理 上的准备:采用各种形式的方式,调节学生的生理机能,激发和提高 学生学习的兴趣和兴奋性,为课堂教学做必要的物质条件上的准备。 (二)、学习阶段 A》循序渐进教学,由浅至深,由易到难,由 男女分组教学到小组合作,腿部周期的蹬摆练习发展到连续完整的途 中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。 B》通 过反复练习、观摩、对比,采用趣味游戏的练习形式,调动和发挥学 生的主动学习潜力和积极性,达到巩固、完善、提高途中跑技术。 (三)、结束阶段 生理和心理上的放松:通过意念引导、物理性 质、娱乐活动达到放松身心的目的。 八、教学效果评价 1、教学评价:通过学习老师评、学生评,对本课技术教学和情感 教学做一个总结。2、预计 90%以上的学生能初步掌握课所学的动作 技术。3、预计本堂课学生的运动强度为中高等,最高心率 165 次每 分钟左右,平均心率 135 次每分钟,练习密度为 35%-----38%左右。 4、测量心率方法:对同一个学生,在开始热身后、学习提高后和整 理恢复后进行把持脉搏,来测量心率。 中长跑教案 八年级 学生 34 人 第 2 次课 1、耐久跑 教材 2、游戏:保龄球 课的类型 新授 1、 通过耐久跑的教学,使学生对耐久跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认 教 识,培养正确的运动价值观。 学 2、 85﹪的学生初步掌握并运用二步或三步呼吸与节奏,了解克服极点的方法,完 目 成 2000-2500 米距离的耐久跑。 标 3、在学习中,通过互相鼓励、团结协作,培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于 拼搏的意志品质。 重点 重点:途中跑,二步或三步呼吸与步伐节奏的合理配合。 难点 难点:合理分配体力,克服极点。 顺 时 序 间 教学内容 组织、教法、学法与要求 教师指导 学生活动 5 准 备 部 分 5 4 主 体 17 部 分 一、课堂常规 1、学生在制定 组织:如图 地点集合,整 队,清点人数, xxxxxx 检查着装。 o xxxxxx 2、师生问好 oooooo 3、以提问式引 oooooo 导本课内容,激 发学生学习兴 趣,教师宣布本 课目标、提出要 求。 4、安排见习生, 安全德育教育。 学法: 1、积极配合体委、教师完 成常规练习。 2、认真听讲,明确本次课 学习内容及目标。 要求:精神饱满。 二、准备活动 组织:如图 1、教师引导学 生跟随音乐慢 跑,听指令游戏 2、教师引导学 生 跟 随 音 乐 节 教法: 奏 进 行 练 习 。 1、随教师做练习。 ( 摆 臂 、 膝 关 2、教师强调个别动作幅 节、车轮踢腿、 度、力度及准确性。 弓箭步跳、绕踝 关节、小步跑调 整呼吸) 学法: 1、体会教师强调动作。 要求:动作合拍、到位有力 度。 三、辅助练习 学习耐久跑的 呼吸与节奏 组织:如上图 教法: 1、教师以引导本课 重点,展板展示讲解 2 个知 识点。 2、 学生模仿练习两步或三 步呼吸方法。(鼻吸,口 呼) 3、 借助小条感受呼吸练习 学法:1、认真听、看教师 讲解。 2、集体练习,树立目标。 3、体会正确的呼吸方法与 跑的节奏的配合。 要求:学生情绪高涨,积极 踊跃参加。 一、分合跑 教法: 1、学生便步走体会 学法:1、感受走、跑的呼 呼吸节奏。 吸节奏。2、积极练习,勇 2、学生沿篮球边线和中线 敢面对。 分合跑并击掌表示友好。 要求:稳定跑步节奏与呼吸 二、交替领先、 教法:1、学生小组合作练 节奏配合。 菱形跑 习,1、2 组交替领先跑。3、 学法:1、小组合作,发挥 4 组根据标志菱形跑。 特长。2、集体展示,超越 三、绕杆接力 跑,终点冲刺, 克服极点(积 分) 2、 坚持不懈,勇于挑战, 超越自我。 3、 教师引导学生测脉搏。 调整呼吸。 教法:1、教师讲解绕杆接 力跑的规则。 2、教师强调耐久跑节奏与 呼吸节奏,克服极点。 3、教师引导学生测脉搏。 调整呼吸。 组织:如图 自己。 要求:速度与跑步节奏合理 控制。 学法:1、学生按照规定路 线,依此绕过标志物,在最 后折返点签字“不忘初心, 牢记使命”。按用时间获胜 积分。2、根据签字优胜组 积分。 要求:1、掌握用力顺序 2、肢体协调配合 四、游戏:保龄 球(积分) 10 学法:1、学生听清规则。 2、小组探究练习。 3、分组比赛击球。 教法:1、教师讲解游戏方 要求:1、遵守游戏规则。 法、规则。 2、注意安全。 2、小组合作,激发兴趣。 3、指导学生游戏。 4、教师讲评,游戏结果。 顺 时 序 间 教学内容 组织、教法、学法与要求 教师指导 学生活动 结4 束 部 分 一、跟 随 音 乐 做身体拉 伸放松练 习。 二、课 后 总 结 评价 三、宣布下课 四、收回器械 xxxxxx o xxxxxx oooooo oooooo 组织:如图 教法:1、教师讲解放松要 求。 2、在音乐下放松。 学法:师生同乐 拉伸放松 预 电脑 1台 计 教 具 移动黑板 1 面 秒表 1块 生 理 准 备 标志物 5套 小三角标志物 12 个 负 荷 纸笔 4套 水瓶 40 瓶 实心球 4个 课 后 反 思