可以经常吃21金维他的,这个不是真的,您服用21金维他的时候蔬菜水果也是一样被吸收的,21金维他只不过是直接的营养素能被身体直接吸收,跟蔬菜水果影响吸收是没有关系的,您可以服用一两个月停断时间再继续服用就可以了,善存多维片就可以,会比21金维他所含的维生素和矿物质多一些的。