感冒的时候最好以清淡、好消化的饮食为主吧,再适当补充点营养,还要注意下面这些食物是需要忌口的。
1、油腻的食物
感冒发烧的时候消化功能较差,吃肥肉、油炸食物等油腻的东西会增加肠胃负担,不利于营养的吸收,这时候再馋也得忍着。
2、辛辣的食物
感冒发烧时常常会出现咳嗽、咽痛、流鼻涕等症状,如果这时候吃辛辣的食物,容易加重前面所说的这些症状,不利于病情的恢复。
3、寒凉的食物
感冒发烧期间,由于肠胃功能欠佳,这时候吃寒凉冰冷的食物容易使胃血管收缩,减少消化道血流供应,不利于补充营养,比如像柿子这种本身性质寒凉的水果,感冒期间就最好不要吃了。
对于感冒发烧时毫无食欲的我来说,忌口以上食物一点难度也没有,但有的人却是嘴里越没味,就越想吃重口的东西,为了快点好起来还是得管住自己的嘴。知道了感冒发烧时忌口的食物后,接下来要怎么安排这期间的饮食就容易多了,具体来说,可以像下面这样吃:
1、以半流质饮食或软食为主,少量多餐,注意低盐少油。像鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥这些都挺好的,或者煮一碗清汤面也是可以的。
2、适当搭配蔬菜水果。