就像衡水中学那位学霸所说:“充足的睡眠是为了保证课堂上的高效吸收”。否则,就会形成恶性循环。 从常识看,一个人只有睡得好,睡得饱,才能在醒着的时候高效学习、开心运动。 很多人有过这样的体验:为了备考,临时突击,在考试前通宵几个晚上。 也许最后的考试成绩还说得过去,但是要看这笔账怎么算。 医学专家早就说过: 如果人体的生物钟不规律,会导致内分泌紊乱。人体的内分泌一旦紊乱,醒着的时间越长,人就越感到疲倦,越需要睡觉。 有研究表明:经过一夜通宵之后,人体大致需要一周左右的时间,才能将学习与记忆水平恢复到熬夜之前的状态。但对于经常熬夜的人来说,真的很难再补回来了。 更常见的“临时抱佛脚”是,快要考试的孩子,在备考阶段每天少睡两个小时。 事实上,科学家很早做过类似的试验:他们将学生划分成两个组,其中一组“连续两星期每天减少睡眠2小时”,而另一组“连续48小时不睡觉”。 最后得出的结果是:这两种方式都大大降低大脑认知功能,影响是一样的。 其中“连续两星期每天减少睡眠2小时”的慢性睡眠不足者,比另一组通宵不睡者要花费更多时间恢复。 很多学生正处于身体发育期,看似“晚睡两个小时无大碍”,但日积月累,造成身体的伤害是不可逆的。 更严重的是:家长一旦默许孩子熬夜的习惯养成,在孩子的认知中也觉得没什么大不了。 有些自作聪明的方法其实是在作茧自缚。 任何以身体健康换取来的东西,未必长远。 作为家长,很多时候需要我们给孩子把把关、帮孩子从小养成正确的价值观。 这才刚开学,一切都还来得及。 老师说 都说家长的眼界和格局,决定了孩子的未来。其实,很多人的短板是缺乏“常识”。任何以糟蹋身体、糟蹋健康为代价的努力,其实都是作茧自缚。