在生活中,如果长时间不运动,体测的时候进行剧烈运动身体会不适应,主要是由于剧烈运动中机体产生乳酸过多,堆积在肌肉当中引起肌肉酸痛,这类情况一般不需要进行药物治疗,随着时间的推移就会慢慢恢复。建议运动完之后不要立刻停止动作,可以放慢速度,进行运动后的拉伸或者整理活动,散步、慢跑都可以,可以促进乳酸排泄。运动之后要补充温开水,促进体内酸性物质的新陈代谢,减轻疼痛。体测之后还可以喝功能性的维生素饮料或者其他的碱性饮料,最大限度的清除掉体内的酸性物质,建议以后适当多进行运动,运动之后也要注意适当的休息。