葡萄的果皮、果然和籽都有非常高的营养价值。葡萄皮中的白藜芦醇是预防心血管疾病和抗癌的重要物质,果肉中富含葡萄糖、果酸、矿物质和维生素,葡萄籽中的原花青素是一种极强的抗氧化物质,对保护大脑、血管、皮肤、眼睛等各方面都有显著效果。

3、核桃营养

核桃是世界四大著名干果之一,其富含营养素,尤其以蛋白质、脂肪和碳水化合物为主,并有多种矿物质、维生素和人体所必需的微量元素,对人体健康极有好处,更有典型的健脑功能,此外还具有滋润皮肤,防癌抗癌和润燥清肠等功效,可以适量多吃。