你好,根据你现在所描述的情况,长期频繁的手淫容易损害阴茎海绵体,导致其发育不良,影响到将来的性生活质量下降。建议您避免有手淫的习惯,平时要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,避免饮酒劳累,熬夜的现象出现。多饮水,多排尿,促进身体新陈代谢。