对于6个月~1岁的宝宝来说,虽然宝宝发育所需的能量会越来越多,但爸爸妈妈并不需要再增加母乳或者配方奶的量(配方奶每天不超过32oz),营养需求增加的差额可以从辅食摄入上补充。
对于大多数健康宝宝来说,按需喂养比定时定量喂养更科学。比较简单的一个判断方法是,可以在正常喂母乳/配方奶之后,增加辅食,让宝宝吃饱为止。爸爸妈妈可以留意宝宝给出的身体信号,判断宝宝是饿了还是饱了。
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当宝宝饿了的时候,通常会有以下这些表现:
他的身体会倾向食物并张开嘴巴;看到食物会兴奋;视线会跟着食物走。
当宝宝饱了的时候,通常会有以下这些表现:
推开食物,或者将食物从嘴里吐出来;容易分心或者烦躁;当你喂食的时候合上嘴巴;当你喂食的时候将头转向其他方向;将食物当玩具。
辅食添加注意事项
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爸爸妈妈在添加辅食的时候也要注意以下的几点:
有些宝宝可能会对某种食物过敏或不耐受,比较容易判断的方法是,每次只添加一种新的食物,同一种新食物连续尝试3天,观察宝宝反应,没有问题再尝试另一种新食物。爸爸妈妈应该尽快给宝宝尝试不同种类的食物,可以减少宝宝偏食的问题,也可以减少因食物污染导致的健康风险。比起谷物和水果,同样分量的肉类和蔬菜含有更丰富的营养。部分宝宝可能需要一些时间来适应新口感的食物,可能会表现出干呕或吐掉食物的情况,爸爸妈妈要有耐心慢慢来,可以过些日子再试。除非爸爸妈妈或哥哥姐姐有食物过敏史,一般来说大部分宝宝都不需要在4~6个月后故意推迟添加容易导致过敏的食物,例如鸡蛋、鱼虾、坚果等等,暂时并没有科学证据表明等年纪大点再接触某种食物可以减少过敏几率。不要将米糊加到奶瓶里,用奶瓶来喂辅食,这并不利于宝宝发育。部分食物容易导致异物梗塞和窒息,爸爸妈妈要根据宝宝自身的发育进度来调整食物的质地,准备一些容易被唾液溶解、不需要咀嚼的食物,鼓励宝宝慢慢吃,时刻留意宝宝进食的情况,可以有效防止窒息风险。
宝宝的辅食里不需要添加食盐或糖,尽量减少额外的钠摄入量。不要给1岁以下婴儿喂果汁,尽量限制1岁以上儿童喝果汁的量,因为果汁糖分高,缺少整果里的纤维等物质,并不健康。不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜,因为蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢