小雅老师:
我们物质上的缺失,可以通过后天的努力奋斗来弥补,但心理上的自卑其实是不容易走出来,长期以来,工作和生活中,会让自卑的人错失很多好的机会。
大部分自卑都是原生家庭带来的,从小影响,还有就是对自己不正确的认识,一个自卑的人,可能自己明明有 80 分,但是只给自己打 60 分。
自卑的人,主要体现在哪些方面?
01害怕社交,不敢表现自己
自卑的人,不敢去社交,公众场合一讲话会脸红,说话声音小,语气软弱犹豫,语音颤抖,不能很好地表达自己思想,讲话切不到重心。
给人一种拘谨,放不开的感觉,更不敢去表现自己。谈论问题时,会附和别人的喜好,深怕自己说错话,做的不对,害怕被别人批评。
与人交流的时候,也是不敢看对方眼睛,眼睛闪躲,表情僵硬,有的会紧张到流汗,眼神焦虑,认别人也会感觉到尴尬和不自然。
言行举止总是不自信,不确定,给人感觉就是缩手缩脚,不大气。
02敏感多疑
自卑的人,也是一个矛盾综合体,即希望被关注又不希望自己成为焦点。很难承认自己和肯定自己的优点,自己看自己都是很多的否定。
性感敏感多疑,会因为别人无心的一句话,就会妄自猜测很久,就是比较玻璃心,很容易活在别人的嘴巴里。
因为自卑,对周围缺乏安全感,具有怀疑心态,被别人看了一眼,就会觉得这人对自己是不是有什么看法。别人在大声讨论或者笑得很大声,也会觉得在笑自己,自卑的人特别自己容易胡思乱想。
因为过度的猜忌,会带上情绪色彩,人际关系很容易出现裂痕。
03逃避行为,总觉得自己做什么都不行,什么都不去做
自卑的人,也容易自暴自弃,感觉方正自己做什么都做不好,干脆就不做了。哪怕有喜欢的人也不敢追,因为害怕失败,所有就先逃避自己。
新东方创始人俞敏洪就在演讲中,讲了他自己的经历,作为深刻自卑的农村孩子,他在大学整整四年没有谈过一次恋爱,没有参加过一次学生会班级的干部竞选活动。因为他把自己看扁了,害怕失败,害怕被拒绝,选择了逃避,错过了很多珍贵的时光。
一个自卑的人,会自我否定,还没开始做,就自己找理由逃避,遇到问题的时候,想到的不是如何快速解决,而是找办法逃避。
要走出自卑,首先就要摆脱恐惧,不要太在乎别看法。人生不就是你笑笑我,我笑笑你,没有想的那么恐怖。
其次树立自信,找到自己擅长的领域,在某个方面做得好找到自信。比如俞敏洪后来走出自卑,也是找到自己优点,他英语单词背得好,学习成绩好,同学们很欣赏他。
一个人想要改掉自卑,就得先改掉这些行为,解放自己的思想,找到自信,否则很难走出自卑的怪圈。