正规的跳绳长度一般为两米,跳绳的长度和身高没有固定的比例。因为每个人跳绳的方式、习惯都不同,具体要根据跳绳者自己调节,选择一个自己跳着舒服的长度就可以了。跳的时候握住手柄,往前调节,反复多跳几次,找到到适合自己节奏的位置,就是适合自己的最佳比例。

一、跳绳需要注意什么

跳绳是一项锻炼身体、强身健体的很好的运动。因为它操作简单,要求不高,简单的一根绳子就能搞定,成为了很多热爱运动之人的首选项目。在跳绳的时候,除了选择适合自己的跳绳之外。还要搭配适合运动的衣服、鞋子,避免运动的时候因为衣服、鞋子不合适而施展不开。跳之前做一些简单的热身运动,防止跳的时候拉伤肌肉。一定要选择人少的开阔地带跳,避免误伤到周围的人群。

二、跳绳的分类