扎一下手指,就知道孩子缺不缺钙——绝大多数城里孩子都做过这样的检测。然而,业内人士却坦言,查血钙是最“坑爹”的体检项目,微量元素检测基本没有意义。 别再给孩子验血钙了~既浪费孩子的血液,又受罪!医生结论说:不缺钙!其实这是常识性错误....科普知识: 钙的分部99%在骨骼和牙齿中,称为“储存钙”,只有1%的钙在软组织和血液中,称为“零花钙”。当1%缺少时就会从99%的钙中提取,这个过程成为钙迁移过程。 身体即便‘缺钙’也很难在血液中得到体现,所以通过查血钙的方式确定是否缺钙的做法很荒谬。“微量元素检测,除了血铅外,其它项目没有一点价值。” 宝宝是否缺钙,看这4点才靠谱 根据中国居民膳食指南建议,6个月以内钙的推荐适宜量是200mg/d;6个月-1岁是250mg/d;1-3岁是600mg/d. 若是 宝宝真的缺钙,的确会出现一些比如枕秃、抽搐、难以入睡、夜惊、出牙晚、长不高等现象,但是这些现象的出现并不代表宝宝一定缺钙。 有的可能是生理现象,有的与神经发育不完善有关,有的可能是缺乏其他营养素所致。 今天为大家再分享一些比较靠谱又简单的方法,大家只要掌握了这些要点,宝宝缺不缺钙就心中有数了。 01 奶喝够了吗? 先了解一下母乳和配方奶粉的含钙量: 每1000ml母乳:含钙340mg; 每1000ml配方奶粉:含钙450-700mg(随段位增加)。 1岁以内: 宝宝的主食是母乳或配方奶粉,两者都含有丰富的钙,是钙的主要来源。纯母乳喂养的妈妈,应该多摄入含钙丰富的食物,可以适当补充维生素D和奶制品、豆制品来保证母乳的钙含量。 0-6个月: 每日奶量750ml-800ml; 7个月-1岁: 每日奶量800-900ml; 1岁以后: 宝宝奶摄入量减少,为了满足钙的需求,该应该摄入其他含钙丰富的食物,比如蔬菜、肉类、豆制品等。 1岁以上: 每日奶量500ml; 2岁以上: 每日奶量350ml; 如果你的宝宝能够完全满足这样的奶量,和合理的饮食结构,完全不用担心钙不够。 2 鱼肝油(维生素D)补对了吗? 不管吃进去的钙有多少,要是宝宝吸收不好也等于“零”,钙的吸收必须借助维生素D。维生素D需要经过日晒才能在体内合成,但是婴幼儿的皮肤娇嫩,应尽量避免阳光直射。美国儿科协会建议所有的婴幼儿都应该在出生后不久开始补充维生素D,最好是从出生后半个月开始每日补充400IU(10ug)的维生素