痛经一直是数量极多女性的噩梦,每次在月经期间,就会显现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状,严重的时候要卧床休息,这会对女性的正常生活和工作带来不少的负面影响。如何缓解痛经是很多女性都关心的,有人说喝蜂蜜水缓解痛经,这是真的吗?痛经喝蜂蜜水可以缓解吗?
痛经喝蜂蜜水可以缓解吗?
是可以的。蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品是性和、可润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖,并蜂蜜能去痘痘,对于年轻爱美的女性来说也是很重要的。
痛经有什么方法缓解?
1、睡前喝牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺妃凡香菜蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果很好。
妃凡进口蜂蜜中的香菜蜂蜜之中功效非常强大的品种,给人们带来巨大的药效作用,对于降低胆固醇、调节女性的月经失调等方面具有良好的辅助功效。
2、泡矿物澡
家里有浴缸的女性可以在经前泡澡,往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠,可舒缓神经,松弛肌肉,从而减轻痛经。
3、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛。
4、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
5、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔淤血,减轻疼痛和腰背不适症状。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者想必少出现经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
8、香蕉维生素能够稳定情绪