另外像滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操都是很好的有氧运动,都可以去尝试,选择一种自己喜欢的运动,贵在坚持。
要特别注意在运动的时候记得先做10分钟的低强度有氧热身运动,运动时记得要穿宽松的衣裤,运动结束后不要立马坐下休息,先做10分钟左右放松运动,然后再休息。