孕期口腔溃疡需要注意⚠\ufe0f的问题
1⃣\ufe0f饮食调节
孕妇口腔溃疡可能与B族维生素的缺乏有关,维生素B2广泛存于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。孕妇应及时给予特殊的饮食,提高维生素B2及其它营养素的摄入量,从而降低口腔溃疡的发生。
2⃣\ufe0f保持良好情绪
按照中医的理论,之所以会长口疮,是由于身体当中心火旺盛所致,而心火多与情绪易怒有关。准妈妈要做好自我心理调节,保持心情舒畅,愉快,不宜激动、恼怒。
3⃣\ufe0f生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行。尽量安排好时间,以保证睡眠充足。
4⃣\ufe0f注意清洁口腔
应该洁齿。进食大量糖类、高蛋白食物,容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等,所以刷牙会保护牙齿和口腔。还可以用淡盐水漱口,淡盐水有消炎杀菌的作用,减少口腔溃疡发生的机会。
5⃣\ufe0f多饮水和保持大便通畅
便秘会加重消化系统的火热积聚,所以新妈咪要注意保持排便通畅,多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以促进代谢以清理肠胃,防止便秘。