关于马思纯,近两年给大众的印象都是发胖,抑郁。而她也因为生病宣布自己暂时退出,病情好转之后会再度回来。
近段时间,她也慢慢通过节目露面,参与了节目《奇葩说》的录制。
前天,马思纯更是在自己的微博上发布了一条视频。
视频里是马思纯在和自己好朋友谈心,而聊天的主要内容就是自己病情以及治病以来一路的心态。
导致她抑郁症主要有两个原因,原生家庭的“听话”式教育导致的胆小和怯懦以及初恋时倒追对方三年的挫败感。
从小到大,家庭教育不断向她灌输“你要听话”“你要懂事”“你不能有自我意识”“做过听话的孩子”的声音。
导致她靠吃药来控制情绪,3天长胖8斤,十几年没有睡过好觉,但却不曾明白自己进入了情绪误区。
她说:
“以前我很怕事儿,怕别人生气,怕别人难过,怕别人不喜欢我。上高速的时候不敢上厕所,怕给司机师傅添麻烦”。
她总是被动地成为“乖乖女”,无论内心有多不快乐,都会表现出乖顺,生怕父母、长辈或身边人会不满意,然而她却并不喜欢这样状态的自己。
之前在综艺里她也自爆曾经遭遇校园霸凌,一直被一个同学欺负,却只能默默忍受。
同时,视频中,还对马思纯提出了情感问题,和以前相比,对恋爱的看法有没有什么不一样?
她说:
“初恋的影响很大,当时花费了整整3年去追求对方,对方才点头和自己在一起。
这段感情从一开始就不平等,以至于一直有自卑感,这段感情也没有什么好结果。”
一段失败的初恋,令她更加怀疑自己,对自己逐渐丧失了自信。
这也导致她变成讨好性人格,这样的性格非常辛苦,考虑的问题比正常人多出一倍。
在视频的最后,马思纯呼吁大家正确认识抑郁症,它仅仅是一种病,与其他的病没有任何区别。
同时也鼓励同她一样患有抑郁症的朋友去看医生,正视、接受它,才能接纳自己。
抑郁症这个字眼再次成为了一个直击心灵的字眼。
据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。我国抑郁症患者超过5400万人,每25个人中,就有1人患有抑郁症。
抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
当你看着一个人笑着表露出“我很好”的状态时,他的内心世界,可能早已千疮百孔。
在知乎上有这样一句话:
“站在痛苦之外规劝受苦的人,是件很容易的事。”
对于抑郁症的人来说,外界那些讽刺,认为抑郁只不过是一种“无病呻吟”的声音,这些曲解和讽刺对他们来说,只不过是压死骆驼的最后一根稻草。
深圳市曾经做过一项令人深思的测试,他们找来了一些男女志愿者,让他们去读一段话,并发表对这些话第一印象和理解。
“爱了一个少年1574天,其中闹了27天,等了825天,现在连等待的机会都没有了。”
“没吃晚饭,加班到一点,到家整个人都是晕的,好希望有个人可以看穿我的内心,明白我的感受,不离不弃的陪伴我。”
“我经常连哭几个小时,哭到手脚发麻,又有时候像没事人一样,我真的好累,我不想上课,不想见室友,我害怕学校,我好想休学。”
这段文字,作为志愿者的一个男生看到第一句话,他就忍不住笑出声了,因为他认为这句话写的太尴尬了。
另外一个女生读到“爱了一个少年1574天”这句话的时候,她也同样的笑出声来。
其余的几个人,无一例外,看到这段话时都笑出声了:
“太年轻了,一看就是没有经历过生活。”
“你不想学习,我还不想工作呢。”
“单身狗写的。”
... ...
可是,读完接下来的文字之后,这些发出笑声的男生女生们,却变得沉默了。
“当你看到这条微博的时候,我已经走了,我熬过了1584天,终于在今天凌晨结束了……”
写这段文字的主人自杀离世了,享年23岁。
没错,他们所读到的文字,全部都是来自于那些抑郁症患者自杀前留下的遗书。
这些抑郁症患者并不是没有想活下去的勇气,他们也想着求助,只是他们最后发出的“求救信号”,在别人眼里只是“矫情做作”、“无病呻吟”。
就像是一个溺水的人在向岸边的人拍水,发出求救信号,可岸上的人却当成了挥手问好。同样的,他报以挥手致意,随即离去。
当这些“求助信号”被人忽略,当成是一种矫情的时候,对那些抑郁症患者来说就是压死他们的最后一根稻草,让他们放弃希望,走上绝境。
知乎上有个问题:抑郁症的表现有什么?
其中评论里最高赞的那条回答,是这样说的:
“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了。”
如果没有亲身体会过抑郁症患者的感受,永远不会明白,这个病症为什么会成为21世纪人类的最大杀手。
面对抑郁症,我们真的无法摆脱吗?
答案是否定的,其实面对抑郁,我们每个人都有着“自救”的能力,只是很多人并不知道方法罢了。
1、将自己的精力转移
如果你处于抑郁,浑身都是负能量的时候,千万不要让自己静坐着,这样你会被这股负能量淹没,你满脑子都会在胡思乱想。
你可以尝试去动一动身体,感受下自己四肢运动的感觉,或者是学着画画,到楼下的市场走走,那种人间烟火气是最能治愈人的良药。
2、给自己制定一个可以实现的“小目标”
对于抑郁症患者来说,假如你一开始就想着康复,其实压力是非常大的。你会一直想着自己究竟有没有改变,还会不会抑郁?这种一口气吃成胖子的心态,是很不利于治疗的。
相反,你可以给自己定一个“小目标”,比如说你抑郁的时候总喜欢把自己隐藏起来,不想和任何人有联系。
那你今天鼓起勇气去和一个朋友联系,和他讲讲最近的状况,哪怕是你哭给他听都是一个进步。然后把这种进步、舒坦的心情保持着,多和朋友聊天。
3、学会表达自己的情绪
抑郁的主要问题还是心里的负能量情绪没有一个很好的抒发渠道,当你觉得不开心的时候,你可以选择一个自己认为安全的方法去释放心中的负能量。
你可以尝试去写日记,记录每天发生的事情。或者你可以和亲近的人聊天,谈心,总之要用一个适合自己的方法去抒发情绪。
当然,面临自己无法解决的处境时,寻求专业的心理医生和心理咨询师才是缓解抑郁的正确决定。
抑郁,它也不是一种无病呻吟的矫揉做作,它只是在用一种最无助、惨白的方式去向这个世界求助。
感到绝望的时候,千万不要放弃努力活着的念头,因为你只要迈过这个砍儿,你就能绝处逢生。
永远记住一句话:一切都可能发生,但同时,一切也都会过去。
雨过天晴,柳暗花明。去看不一样的风景,去放空负面的情绪,重新整装待发。