现在生活的紧张节奏,需要,人们保持高度的注意力和急迫感,经常被这种紧张的生活气氛所笼罩,身心会遭受损害,所以应学会自我暗示,自我松弛,以减轻致病的紧张因素。生活中要做好放松训练,放松腿脚的肌肉,手臂的肌肉,躯体的肌肉,头面部的肌肉等。永远是自己,我已摆脱了紧张,我是安静的,我也休息好了。掌握自己,控制自己,战胜紧张。也可以口服镇静药物,如,苯二氮卓类,地西泮。生活中多一人接触也可以缓解。