香蕉奶昔的做法
香蕉减肥的效果非常不错,将香蕉制成奶昔,使其中富含的蛋白质和各种人体所需的矿物质更容易被吸收。
原料:香蕉2根,酸奶350ml,蜂蜜适量。
做法:
1、香蕉去皮。
2、切成块放入料理机中。
3、加入自制的酸奶。
4、加入蜂蜜。
5、料理机搅打一分钟左右。
6、倒出即可饮用。
脆皮香蕉的做法
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调。
原料:香蕉4个,鸡蛋2个,淀粉1大把,面粉3把,还有泡打粉1小把。
做法
1、要把粉的比例调好点,面粉用手抓3大把,淀粉一大把,加点盐,加2个鸡蛋在里面。
倒水搅拌,水先不要多,慢慢的加,慢慢的搅拌,然手加泡打粉,不要太多,一小把就行了。
2、用手搅拌,里面有不少淀粉和面粉的小碎粒,用手搅拌的时候把它捏碎。然后放个5分钟,让它发酵一下。
3、把香蕉切大段放入发酵好的面粉里,裹上一层面粉。
4、锅中到多些油,开大火油热,倒入香蕉,第一次做不要全部放进去。
5、捞出后,油再大火烧热,再次倒入香蕉回炸一下,炸1分钟就以捞出来了。