头发枯黄,白发,秃发等现象除了和年龄,遗传,某些疾病有关以外,还与机体缺乏某种营养成分有密切的关系,为了达到美发乌发的目的,大家不妨试试从食补上下功夫,那么吃什么白发变黑发最快?

含维生素食物

维生素E有促进头发生长的作用,富含维生素E的食物有植物油,坚果类,谷类和麦胚等。
维生素C有保护血管和使毛发柔顺的作用,维生素C含量较多的有柑橘,鲜枣,猕猴桃,花菜等新鲜水果和蔬菜。

含蛋白质和酪氨酸的食物