我们常规所说的“脂肪”其实是已经形成的脂肪细胞.运动锻炼要消耗大量的能量,能量从何而来呢?一般情况下首先通过“燃烧”体内的葡萄糖来直接供能,所以运动后会觉得饥饿,葡萄糖消耗到一定程度了,不足以供能了怎么办呢?身体开始“燃烧”脂肪来补充.所以运动一定程度后会瘦下来.而肌肉是由肌细胞所组成的,肌细胞是细长细长梭形的样子,所以也叫做“肌纤维”.通过运动锻炼,肌细胞慢慢的变粗,收缩功能变强,并沿着经常锻炼的方向进行塑性,于是人的肌肉就变得发达了!不知道您是想增加肌肉呢还是想瘦身?如果要增加肌肉的话,在做器械后可以补充鸡蛋.有利于增加蛋白. 我们常规所说的“脂肪”其实是已经形成的脂肪细胞.运动锻炼要消耗大量的能量,能量从何而来呢?一般情况下首先通过“燃烧”体内的葡萄糖来直接供能,所以运动后会觉得饥饿,葡萄糖消耗到一定程度了,不足以供能了怎么办呢?身体开始“燃烧”脂肪来补充.所以运动一定程度后会瘦下来.而肌肉是由肌细胞所组成的,肌细胞是细长细长梭形的样子,所以也叫做“肌纤维”.通过运动锻炼,肌细胞慢慢的变粗,收缩功能变强,并沿着经常锻炼的方向进行塑性,于是人的肌肉就变得发达了!不知道您是想增加肌肉呢还是想瘦身?如果要增加肌肉的话,在做器械后可以补充鸡蛋.有利于增加蛋白.