从上面银耳的功效来看,女性即使在经期适量的吃一些银耳,也不会对月经量、月经周期等造成影响,所以女性在月经期间也是可以放心的吃银耳的。另外,很多女性在月经来潮的前几天会感觉抑郁、紧张、失眠、烦躁、身体重等不适的症状,这些都是因为身体内雌性激素、孕激素等分泌失调所导致的,所以女性在月经期间除了可以吃银耳之外,还可以多吃一些红枣、淮山、黑木耳、萝卜等食物,对于缓解这种不适感也是有好处的。