您好,您从今年一直到现在现为睡眠质量并不是特别好。这种情况当然首先要明确具体的原因,最常见的原因。最常见的就是由于心理精神压力过大引起的。所以如果出现睡眠不好的临床症状,到医院的神经内科就诊,通过饮食生活调理,必要时通过用药可以改善症状。