中国武术段位制教程杨式太极拳 三段标准单练套路动作名称 第一小节 预备式:并步直立 1、单鞭起势 3、左揽雀尾(左四正手) 5、海底针(下插、采) 7、左金鸡独立(左独立) 9、弯弓射虎(拧臂打拳) 2、右揽雀尾(右四正手) 4、提手上势 6、闪通臂(翻掌架打) 8、转身摆莲(转身摆腿) 第二小节 10、右野马分鬃(右上下横分势) 12、白蛇吐信(左劈掌) 14、指裆捶 16、如封似闭 11、海底针(下插、化) 13、退步右穿掌 15、退步捋 17、十字手收势 中国武术段位制教程杨式太极拳 四段标准单练套路动作名称 第一小节 预备式:并步直立 1、单鞭起势 3、退步掤捋 5、如封似闭(双分、胸靠) 7、右指裆捶 9、退步大捋 11、右抱虎归山(右转身搂推) 第二小节 12、撇身捶 14、右穿掌 16、闪通臂(翻掌顶肘、肘式) 13、右蹬脚 15、海底针(下插、采) 17、斜飞式(斜靠式、上步侧靠) 2、进步按挤 4、右进步搬拦捶(拿) 6、左搂膝坳步 8、海底针(下插、肩靠) 10、上步七星(上步双拳) 18、斜飞式(斜靠式、上步背靠) 19、右白鹤亮翅(右滑步旋压) 20、如封似闭 21、十字手收势