精子的质量受多种因素影响,比如过度的性生活,工作过度的疲劳,会对自身的健康,和精子的质量产生不良影响,尤其是期间的烟酒接触,对精子影响更大。如果想怀孕,建议尽快放松身心,养成良好的生活和饮食习惯,戒除烟酒,调理三个月,这样才可以有效的提高精子的质量。