你好,怀孕后由于内分泌变化,心理变化,以及精神紧张因素。孕妇会出现失眠多梦现象。如果不能及时克服,会严重影响孕妇以及胎儿的健康和发育。孕妇应主动排解焦虑和紧张情绪,释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动,增强体质缓解精神紧张,呼吸新鲜空气同时调节植物神经,保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律,饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情,热水泡脚并喝一杯热牛奶。