请假,睡硬板床及严格卧床(每天平躺超过20h),卧床三天,下床后,痛感尚可接受。三天假期满,回公司上班,下午腰部及膝盖后侧,大腿后侧疼痛严重。再次请假休养,躺一晚后症状无法完全消除,腰部酸累依然存在,腰部更觉得累和无力,大腿痛感下床几分钟便出现,而且会短时间内变得很痛。第二天症状依然如此,而且,而且出现脚板麻(下床站立及走路时出现)的症状。后来,脚板麻感越来越强,偶尔脚板钝麻,感觉麻感是由整个脚的骨头发出,最长时持续1-2分钟。继续严格卧床,拉单杠,累计每天走1h,症状无明显变化。四天假期满,回公司上班。下午三点多腰部、大腿后侧靠近膝盖后侧约一个巴掌宽的位置痛感十分强烈,并且脚板麻比较严重。在办公室躺了40分钟。下班后继续回家休养,请假1月。接下来一周,症状持续加重,几分钟不躺,腰就酸软无力,仿佛要断了,而大腿后侧疼痛且左脚板发麻。第二周开始,症状稳定,不再加重,开始在床上做简单的腰肌锻炼,每天一至两组。第三周星期一,尝试下床站立,刚开始非常艰难,腰腹部肌肉退化太多,无法支撑上身且极易疲劳,大腿后侧的痛感随随着下床时间的增加而变强,脚板麻也存在,但是躺下后无任何症状。慢慢地,早上不卧床时间在身体能够接受的情况下逐渐增加(10分钟,20分钟,30分钟……),于第四周初早上可以三个小时不躺,但是下午及晚上必须躺。第四周开始增加每天走路时长,确定为早中晚各一次,每一次30分钟,发现走路时保持腰背部的挺直僵硬可以减轻大腿和脚板的症状,且在刚开始走的一段时间内症状会逐渐减,然后症状逐渐加重。走了之后吊单杠累计3分钟,前期会有腰部被拉伸的感觉且可以明显感觉骨头移动的响声,单杠之后腰部会非常舒服并且腿部症状在几分钟内会完全消失,后期不再有骨头移位的声音。之后再倒走15分钟,前期倒走发现可以缓解颈部及肩部的不适(注意摆臂及摆臂幅度),腿部症状在30分钟内会完全消失,但是有一次倒走后出现整个后腰背部僵硬酸痛,并且十分不适,之后取消倒走。之后坚持每天常规训练两组,早中晚各走30分钟,单杠,加入热敷(热水袋),吃红豆(祛湿)。直至第六周,此时已可以早上8点到12点不躺,下午躺2小时,晚上7点后必须躺。
2018.8 核磁影像
第七周开始,恢复变得缓慢,此时症状为腰部僵硬无法弯曲,左大腿后侧疼痛,左脚板偶尔发麻。坐小车上下车艰难,坐车1h下车左脚钝麻。第八周核磁确认突出物无明显