有很多人不能正确区分焦虑情绪和焦虑症。正确区分焦虑情绪和焦虑症1.焦虑情绪。可能会让你更容易获得焦虑症。
我想和焦虑症来一次亲密的对话
作者:丁闽江福建中医药大学心理中心主任
社会发展,压力增大,每个人的生活都不可能一帆风顺,都会经历各种各样的挫折和打击,这是生活的常态。因此,我们每个人都会有焦虑情绪,但是不是所有的人都会患上焦虑症。有很多人不能正确区分焦虑情绪和焦虑症,对正常的焦虑过度反应,对焦虑症又过度的恐惧。那么,今天老师将和焦虑症来一次亲密的对话,让大家明白焦虑情绪和焦虑症的区别,更让大家知道引发焦虑症的原因及处理方法。
一名焦虑症患者的自述
我一直以为心理问题跟我没有任何关系,我父母一直对我严格要求,记得从幼儿园开始我就是别人眼中的优秀孩子,确实,我的成绩和能力都很好,我的生活被学习包围着,被各种表扬包围着。当然,我没有玩耍时间,没有朋友。直到高考,我才觉得自己是个笨蛋,考试的时候很紧张,流汗,头脑一片空白,高考是我最失败的一次考试,本来我可以上985高校的,现在上了一所普通本科,我很不甘心。我以为我会适应现在的大学生活,我以为凭我的能力我可以在这所学校成为佼佼者。但是,我不能,只要有考试,我就紧张得不行,甚至有时候觉得自己会晕倒在教室里,于是,我的考试成绩一直很差,甚至还挂科了。我恨自己,觉得自己很懦弱,很失败,父母也为我担心!现在我的紧张发展到其它生活的方方面面,我不敢与人交流,不敢上台讲话,不敢做很多事情,总是担心失败,担心自己突然不行。近段时间,我经常莫名其妙的感觉身体不适,肠胃功能紊乱,心跳异常,胸闷,头晕,头痛,颈腰椎不舒服,甚至有几次出现濒死感,紧急就医,现在的我已经不敢一个人出门,担心自己会晕倒,还经常感觉身体异常的无力。这一年,我做了各种检查,甚至反复检查身体,都没有任何异常,医生说我可能是焦虑症,要去看心理医生。身边的人都觉得我无病呻吟,都觉得我有点作,其实,我真的很难受,那种说不出的难受。希望老师能帮帮我。
不知道你是不是也有这样的经历,是不是也担心自己紧张过度,或者压力太大,导致焦虑症。好吧,我们继续看。
正确区分焦虑情绪和焦虑症
1.焦虑情绪。焦虑情绪是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应,而且这种情绪反应是与现实威胁的事实焦虑相适应的,是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反