人体有各个系统,系统中有不同毒素,为了提高新陈代谢,许多人想到了足贴、足浴、按摩等。其实,这些简单的物理治疗要想排除体内毒素,可能性非常小。最简易的排毒方法就在你我身边,它们多半可以自学。
1、肠毒靠纤维素
肠道积压过多的毒素,久而久之容易被吸收。最简单的方法是,多吃新鲜蔬菜和新鲜水果,养成规律通便的习惯。新鲜蔬果含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,排出体内代谢物。
2、心毒靠调节心情
中国人讲,心病还需心药医。情绪毒素可以导致内分泌系统疾病,增加毒素蓄积往往伤人于无形。番茄医生建议,日常培养平和、乐观、开朗的正面情绪,积极保持这种情绪就是在排出心毒。还可以选择愉快的音乐、好笑的电影,帮助调整情绪。
3、肾毒靠喝水
肾脏负责过滤人体废料,如血液毒素、蛋白质分解产物等,再通过尿液排出。为了减轻肾脏负担,可以通过清淡饮食和增加饮水量促进肾脏毒素排出。因为饮水量增加,可以帮助肾脏新陈代谢加速,让更多毒素及时排出体外。清淡饮食能够缓解肾脏负担,避免憋尿,尿液中存在毒素,若没能及时排出,可被身体吸收。
4、肺毒靠深呼吸
空气中存在病毒、细菌,甚至二手烟都可以随时进入肺部。为了减少肺部毒素,最好学习深呼吸缓解肺部不适。可以先缓慢吸气,让腹部感觉到鼓起来之后,在停顿3-4秒,再缓慢呼气。这样也可以起到排出肺毒的作用。
5、肌肤毒靠有氧运动