2019年11月起,糖尿病门诊用药可以报销50%以上啦! 喜大普奔!热气腾腾的新规啊!要知道这可是惠及你我的好事,了解一下糖友群体多庞大你就懂了: 在中国,平均每 10 个成年人就有 1 个患糖尿病,每2个就有1个处于糖尿病前期 (糖尿病发展的第二阶段,随时可能变成新的糖尿患者)。 关于糖尿病 ,这8个问题你肯定关心: 1. 人为什么会得糖尿病? 专家们的解释是:中国人由“节约基因”,“由俭入奢”之后,就更容易肥胖、得糖尿病!所谓“节约基因”,意思是人在吃糠咽菜时,身体的某些基因会最大限度地吸收营养。 现代人生活条件越来越好,吃得当然不差,可基因还在让我们大幅度地吸收能量。消耗的远远小于吸收的,就会造成营养过剩。每次出去搓一顿的时候,想吃啥?清水煮菜……不要!油炸、油煎、油烤、大鱼大肉这些「重口味」才是首选。 大鱼大肉,各种各样的美食,看起来很好很丰盛,实际上却不一定健康。 2.得了糖尿病,一定活不长吗? 有数据显示糖尿病人的寿命要比非糖尿病病人的寿命少九年,影响寿命的关键其实是糖尿病的并发症,像糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病合并心脏、脑部病变等并发症。如果能避免这些并发症的发生,有效的控制住血糖,就不用担心自己到底能活到多少岁。 像开国十大元帅之首——朱德在长达二十年的糖尿病的情况下活到了90岁的高寿,还有我们熟知的中国民国第一夫人——宋美龄,同样是患有糖尿病,却仍然活到了106岁。 所以,得了糖尿病可以活多久,这个“数字”决定权在自己手里! 3.糖尿病后果会很严重吗? 其实糖尿病不可怕,可怕的是并发症。 想象一下,铁块泡在糖水里是不是锈蚀得更快?那么,当血糖长期控制不好,长期泡在“糖水”里的身体各个器官,能好吗? 糖尿病的并发症,小到影响视力,大到截肢,以下5种尤其典型: ❶ 眼部疾病:最易忽略!视物模糊或眼部不适都要警惕,一年一次眼底检查很重要! ❷ 肾脏疾病:最痛苦!严重的会发展到肾衰竭、尿毒症。切记年度体检时检查肾功能。 ❸ 糖尿病足:最恐怖!全球每20秒就有一位糖尿病患者因此而截肢!如果糖友自查发现:足部出现颜色紫绀或苍白、感觉麻木或刺痛,甚至溃破不愈、化脓,应尽快就医。 ❹ 心脑血管疾病:最缠人!糖友务必密切关注自己的血压和血脂水平。 ❺ 酮症酸中毒:最危险!分分钟致命!如果糖友突然出现头疼、恶心、呕吐等,呼气有烂苹果味,别犹豫,立即到医院就医! 4.偶尔血糖高会怎么样吗? 最该警惕的、最凶险的反而是血糖低。尤其是糖友,血糖可以骤升也可以骤降,就像“坐过山车”。急性低血糖可以引起器官损伤、昏迷,严重时甚至休克死亡。 5.天天喝奶茶会得糖尿病吗? 有资料表明,过多饮用可乐、奶茶等含糖量高的饮料,会导致血糖控制不佳,严重的会引发糖尿病。除此之外,长期过多的摄入各种饮料还容易患上痛风及结石等疾病,造成血脂、血糖等超标。 但过程可能没有你想的那么直接,而是有点迂回:长期喝甜饮料→热量摄入过多→肥胖→胰岛素敏感性下降→糖尿病。 划重点:肥胖。换句话说,除了喝甜饮料,长期久坐不动、偏好垃圾食品等让人发胖的行为,一样会增加得糖尿病的可能性。 6.糖尿病人一点甜都不能吃吗? 并不是。 2002年,美国营养学家曾在华盛顿召开了“糖与健康”研讨会,专家们认为,过多的糖会降低食物的营养素密度,因而不利于健康,但并不能说所有含糖的食品都有害健康。 含有糖的水果、果干、酸奶等食品对健康仍是有益的。很多营养学家指出,吃糖并不是罹患糖尿病的主要原因,绝对不吃甜食也不是糖尿病人饮食控制的关键。在饮食控制上,只要尽量延缓食物中的淀粉水解成葡萄糖,并被小肠吸收入血液的速度,让血糖浓度不至于大起大落,就不会影响健康。 有些甜食,甚至是添加白糖的食品中,只要含有其他能延缓糖分吸收的物质,如蛋白质、膳食纤维等,糖尿病人可以适当地吃一些。 7.年轻人不那么容易患糖尿病吧? 除了我们默认的老人家,满足以下任意一点,年轻人也很危险: ❶ 有糖尿病家族史的人; ❷ 超重或肥胖者:其中以中心型肥胖更甚,即男性腰围≥85cm或女性腰围≥80cm; ❸ 有妊娠糖尿病病史或巨大儿生产史者; ❹ 心脑血管疾病患者:高血压、高血脂、动脉粥样硬化和糖尿病简直是“神助攻”; ❺ 太“作”的人:暴饮暴食血糖波动更大,天天熬夜容易内分泌失调,毕竟百因必有果…… 小味提醒大家:知识,其实不仅可以决定生命的宽度,还可以改变生命的长度。知道得多一点,不仅可以远离糖尿病,还可以让你更懂得怎么关爱身边的人。