在2014年3月份左右,笔者开始尝试快走,每天坚持在户外或跑步机上快走10000-20000步,并开始控制一些不好的饮食习惯,半年时间,体重从200斤减至170斤左右,所以说全身的运动对于减肥而言才是最有效果。
健腹机起到的是一个辅助作用。当然,如果有些用户每天使用健腹机达到一定次数,个人感觉还是能够有一定健腹作用的,毕竟腹部也是在运动中的,当然这个具体的数字和效果,还是要因人而异的,只要动就比不动好。
最后,给予正在或即将要减肥的读者们一些自身建议,坚持每天步行在10000步以上(5公里以上最佳),运动时间不低于40分钟,出汗才有效果,少吃高热量食物(油炸、甜的等),少喝饮料(碳酸为主),保证充足睡眠……相信每个人都会很快看到效果的。
(如果您使用懒人健腹机有实际的减腹或者减肥效果,同样可以与笔者联系,笔者邮箱chenzy@zol.com.cn)