枸杞有明目的作用的,像你这种大便比较干结并且难以排除的情况下,平时可以多吃一些含出纤维比较丰富的蔬菜,例如韭菜芹菜之类。建议平时的话注意合理均衡的搭配,好饮食可以泡一些蜂蜜水可以喝,另外的话就是可以做一些腹部的环形按摩,来促进大便的排出,饮食均衡合理搭配好,少吃油腻。