焦虑症是一种能量聚集升高的状态,或者从阴阳的角度来看,是阳气过剩、内热丛生的状态。但这些能量聚集起来,却没有宣泄的出口,或者找不到宣泄的方向。所以很明显,要解决社交焦虑症,首先就要先找到自己的生命方向,找到并明确当下的目标。古代经典四书五经中的《大学》这样说,"知止而后有定,定而后能静"。所以,解决焦虑的第一个步骤不是马上去行动,而是先停下来,让自己沉淀一下,整理好思维,梳理出行动的方向,再开始行动,这样才能更有效地解决焦虑问题。