春节假期已离我们远去
你是不是还在不同的饭局酒桌之间穿梭?
是不是不知不觉中狂吃了很多?
每逢佳节胖三斤啊胖三斤
请问你胖了吗?胃还好不?
别看!
说的就是你!!
身体的负荷
都是有一定限度的
吃的太多
必然超过了它的承载能力哦
因此很多人会出现积食的症状!
积食自测,看看你中招没?
·食欲差,或者吃的比平时少,看见饭就反胃
·肚子胀痛,肚子周围鼓鼓硬硬的
·心脏下面感觉被东西顶着
·恶心呕吐老打嗝,可能会反酸
·打嗝会返上来未消化食物的味道
·有难闻的口气
·大便溏泄,或者便秘
·舌苔厚腻
·小宝宝还会有精神萎靡、脸色发黄、烦躁不安、夜间哭闹等表现
你知道这些都属于「积食」或者「食伤」的表现吗?
别怕!今天小编准备了一套小方法和大家分享!
面对「积食」怎么办?
妙招一、吃点山楂
如果你在吃肉之后明显感觉到食积的症状,可以用去核的生山楂15克,加适量水,大火煮开10分钟后即可,吃果肉并饮其汁。平日里备着大山楂丸或者保和丸也可以起到同样效果(儿童用量为6克)。
妙招二、喝点砖茶
如果你不喜欢吃山楂,可以喝点砖茶,首推普洱,喝的时候最好煮一煮,稍微浓一点,相当解腻哦!
妙招三、揉一揉
成人食伤积滞的按摩手法
摩腹
用一手手掌或两掌重叠,男性左手在下,右手在上,女性反之。以脐为中心,从左下腹开 始,经关元穴与中脘穴,先按顺时针方向摩腹,3分钟;然后按逆时针方向摩腹,3分钟。这个方法能够有效缓解因消化不良、食积导致的腹痛、腹胀等症状。
掐按四缝
四缝穴是消宿食、化积滞的专用穴。四缝穴原本被医家用来治疗小朋友的消化问题,后来证实,成人在遇到同样问题时刺激四缝效果也非常好。当遇到这个问题时,可用另一个手的大拇指用力掐按。
提醒:四缝穴在第2~5指掌侧,近端指关节的中央。
不仅大人容易在热闹的氛围里多食,小朋友更是容易饱腹而不自知。过年期间,大鱼大肉、美味小零食应有尽有,小朋友的小肚肚也撑得饱饱的。
七招教你快速诊断宝宝是否积食
掌握体温:宝宝睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。如果是,就要小心了,因为食积发烧和感冒发烧不同,一般都是胸口先热起来