伴随人们健康意识的提升,很多人会关注每天吃了多少能量的食物,每天运动消耗了多少千卡的能量,是否做到了吃动两平衡。下面介绍一下,日常生活中,走多少步能消耗一个馒头的能量。 馒头,以小麦面粉为主要原料,通过发酵蒸成的食品,是中国北方居民主要的日常主食之一。每100克馒头中包含以下营养素:碳水化合物45.7克,蛋白质7.0克,脂肪1.1克,膳食纤维1.3克,以及多种矿物质和微量元素。根据三大供能营养素计算,100克馒头提供的能量大约是223千卡。一个一般大小的馒头大约重50克,也就是包含112千卡左右的能量。 走路是每日最常见的运动方式之一。