你最好去减肥科室,让医生帮你定检查项目,或者和医生商定检查项目首先多喝水,运动量要慢慢增加,如果今天你做运动,感觉吃力了,就马上停下,以后就按前面的运行量来定好时间,再慢慢增加运行时间。 不是吃得多就会胖的,吃得多的人反而会瘦,所以你不用因胖而节食,睡觉前多泡泡脚,听听抒情的音乐