五岁小孩一天喝多少水?小孩的各个阶段应该喝多少水对小孩的身体发育比较好?水是人类的必需品之一,无论是谁都不能缺水,那么五岁小孩一天喝多少水对他的身体发育会比较好呢?各位爸爸妈妈在关注小孩的快乐成长的同时也需要多加注意小孩的身体发育,今天就让我们一起来了解一下五岁小孩一天喝多少水吧。
五岁小孩一天喝多少水?宝宝每天应该喝多少水?从0到18岁孩子的水量表
一个人需要每天摄入水分来弥补他的损耗,摄入的多少和我们的性别、体重、每天运动量大小、失去水分多少都相关。我们根据WHO的报告中的数据做了一个图,可以让大家更直观的了解不同年龄段每天需要多少水。
五岁小孩一天喝多少水?
0-6个月的宝宝,每天推荐摄入700毫升的水,6-12个月则是800毫升。正如我们之前所说的,0-6个月的宝宝,正常情况下可以通过母乳或者配方奶获取足够的水分。事实上WHO关于1岁以内儿童的水摄入需求的定义,就是根据“不喝水的母乳宝宝“每天摄入多少水来作为标准值(0-6个月只通过母乳,6-12个月通过母乳、辅食和蔬果汁等摄入)。也就是说,母乳宝宝喂水,就是偏离标准值了。
配方奶婴儿宝宝正常也可以获得足够的水分,用某款1段奶粉的说明书为例,6个月的宝宝如果按照说明书喝配方奶,一天可以摄入900毫升的水,已经充分满足水分需求了。家长可以很简单的计算出来配方奶宝宝的每日水摄入量。
五岁小孩一天喝多少水
超过1岁的宝宝,对水分摄入的需求增长很快,这个时候就需要正常喝水了,1-3岁的宝宝,每天大概需要喝700-900毫升的水,4-8岁的则需要1100-1300毫升。牛奶中也包含大量的水分,但切记不要拿牛奶或者配方奶当水喝,这可能会造成宝宝营养过剩或者失衡。
8岁以上,男孩女孩之间的性别差异也会体现在喝水的量上,9-13岁的男孩需要喝1500-1800毫升水,女孩则只需要1200-1600,在13-18岁区间差异会更大:男孩的推荐值是2000-2500毫升,女孩则只是1500-1700毫升。
成人之后也是如此,比如我们总听说“每人一天要喝8杯水”,这种杯子是指的8盎司的标准玻璃杯,大概一杯水是230毫升左右。8杯就是1.8-1.9升的水,这基本可以满足一个成年女性对于饮水的要求,但是对男同胞这就不够了,WHO推荐成年男性每天正常需要喝10-12杯水,也就是2.3到2.8升水。
无论什么年龄,充足的水分摄入都是健康的保证,但对于婴幼儿来说,补充水分并不等于喝水,母乳和配方奶中,都含有大量的水,因此家长需要考虑的是:
五岁小孩一天喝多少水?
1,在出生5-6天之后,如果宝宝每天尿湿了6块尿布,尿的颜色是淡黄或者无色,这都表明宝宝获得了足够的水分摄入;
2,如果推断宝宝的水分摄入不足,要做的也不是赶快喂水,而是要找到原因是什么:是因为宝宝运动量大出汗多,还是因为喝奶太少,或者是配方奶冲泡比例错误。很多问题都不是靠喂多些水就能简单解决的;
3,无论是果汁、牛奶还是其他饮料,都不能作为儿童主要的水分来源;
4,不要只考虑宝宝,家长自己也需要保证自己每天充分的水分补充,尤其是爸爸们,男人也是水做的啊。

评分记录
赞