早晨空腹喝一杯温白开,早晨不要吃油腻的食物,三餐正常,少吃饭多吃菜,不吃夜宵,坚持一个星期成为习惯,少吃油腻的东西,少喝饮料
早晚躺床上双腿举起成90度,用腿画圆圈,左右各三次,坚持一个月达到瘦腿功效,然后平时利用上厕所的时间,多扭扭腰,两个胳膊也一起动起来,坚持一个月效果明显,如果这成为了习惯,就不用担心反弹的问题了