经常在公众平台收到大家的各种反馈,其中不乏体重的变化,时而降低,时而增加,有时甚至一觉回到减肥前,这可真把大家折磨的半死,再好的心态也难免受挫。
之前文章里,详细说明了称体重的重要性,虽然也提过如何正确的称体重,但我觉得有必要单独讲一下如何正确的对待自己的体重变化,毕竟这事儿跟咱减肥还真是脱不开关系。(从节食中恢复,有ed等问题的朋友,请不要称体重。)
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让我们开始吧。
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一、重不等于胖!称体重的结果真的准么?
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先说一段小结论:之前的文章中说过,咱们的身体是一个非常屌炸天的机器,智慧、精密的维持着身体的正常运转。而它的原则之一就是维持人体各方面的相对稳定,你的体重就是一个身体自我调节的结果。如果你的生存条件没有什么巨大的变故,体重会一直被维持在一个相对稳定的数值,而不管是你是大吃大喝还是不吃不喝个三五天,都不会直接导致你变胖或者变瘦。
你一定会说:
「屁嘞,我昨天吃了顿大餐,回家称体重就胖了三斤!!」
哈哈哈不止是你这么想,生活中也经常有这样的情景:
1、朋友几个大吃一顿,吃完路过街边药店的体重秤,就轮流上去称体重,然后纷纷感叹,「卧槽我又胖了x斤!我要减肥!」。
2、家里没有体重秤,或者体重秤已经吃灰了八百年,自己最后一次称体重已经不知道是什么时候了,偶然间在朋友家、路边、商场看到体重秤,按耐不住心中的好奇宝宝,于是体重一称,赶紧发朋友圈感叹「每逢佳节胖三斤」。
其实上面这两种情景,当事人往往是体重完全正常的人,像咱们一样需要减肥的「胖子」,对体重秤这货是不会感到任何「好奇」的,这其实也是瘦子得以维持身材的「秘密」之一(详见《瘦子的秘密》)。然而重点是,无论胖瘦,我们对体重的认知都大致如此。
可是乐天想告诉你的是
你错了!
逢年过节大吃几顿真的就会让你「胖三斤」么?
请看我的嘴型:
NOOOOOO!
请记住以下真理:
身体变重并不代表你变胖!
重训或任何运动都不会让你变胖!
不小心暴食了一顿也好,过节暴食了三天也好,都不会让你变胖!每过个节咱们要是都会「胖三斤」,现在的体重岂不是变成天文数