苏打水是大家公认的健康养生饮品,现在越来越多的人用苏打水来代替白开水,但是他真的有那么健康吗?让我们来盘点下苏打水对人体的好坏处。
好处:
1、促进消化、解决便秘
苏打水属于弱碱性的饮品,而我们每天吃的肉类、酒类都属于酸性,所以适当的引用弱碱性的苏打水可以来中和体内的酸碱性,更好的促进自身体内消化,促进肠道蠕动,中和胃酸等。
2、能够缓解痛风
苏打水其主要成分是水、二氧化碳、碳酸氢钠。痛风发作的时候可以适当的喝些苏打水,因为苏打水里边是含碱性,是可以碱化尿液,预防痛风发作,缓解疼痛。
3、美容养颜
苏打水其实还有抗氧化功能哦,能够有效的改善皮肤粗糙、软化皮肤,预防皮肤老化......
说了这么多优点,那我们再盘点下苏打水的一些缺点吧。
不足之处:
1、钠摄入过高对身体不利
苏打水成分由碳酸氢钠组成,正常成人每天需要的钠含量值需要2200毫克,如果每天摄入的非常多的钠,会导致血液注入血管压力变大,从而引发高血压等疾病。
2、苏打水不能促进减肥
苏打水的热量非常低,在减肥期间可以喝苏打水,但是苏打水并不能起到减肥瘦身的作用,所以喝苏打水有助于减肥没有任何科学依据。
3、苏打水会溶解体内的钙
饮用果多苏打水造成我们体内钙元素流失,所以未成年人尽量少喝或者不喝苏打水,否则会容易缺钙,长不高。
所以苏打水虽然很健康,但是却不能帮助我们来减肥。所以不能过度依赖,适量饮用。