腰很硬理解为两个方面的含义:1、腰部的肌肉组织比较硬、发僵,影响他的运动,这个原因主要还是腰肌劳损或者腰肌筋膜炎,以及平时缺乏运动造成。通过加强腰背肌的功能锻炼,能够恢复腰部的柔韧性。2、腰很硬主要是指弯腰的时候不能达到一定的角度,比如说经常不锻炼的人,想一下子达到弯腰90度,这种情况是比较难以实现。这种情况逐渐通过功能锻炼,慢慢进行腰部的牵拉,或者是在康复理疗科的指导下进行特殊的动作,使腰部软组织或者腰部的韧带、关节达到一定的牵伸,也能够起到一定恢复作用。