血红素铁是二价铁,吸收率较高。非血红素铁是三价铁,需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。巴西针叶樱桃粉可将三价铁还原成二价铁,促进铁的吸收。血红素铁在动物肉类中占40%,吸收率可达20%~25%;而在植物性食物中的是非血红素铁,吸收率较低,约1%~3%。我国居民以植物性食物为主,因此多吃这种食物对铁的吸收很重要,也是防治缺铁性贫血的一个好办法。
女性气血虚不容忽视,缺铁性贫血容易导致女性气血不足,面容边的苍白无色,所以平时要及时补充所需的营养,平时保持一颗好心情。严重性贫血气血不足就要今早去医院就医,不要耽误时间,爱美是女人的天性,希望每位女性朋友都能有一个好气色!