人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。 宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。 宿便的典型表现:天天排便仍有残便感, 或长期一周内持续3天以上不排便 毒素蓄积的后果:皮肤暗晦粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌,口臭,色素斑等等 食物解决方案:富含食物纤维的 杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 下面给大家介绍一种简便、经济又有效的清肠道排宿便方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试,尤其是爱美的女性哦! 准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。