人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的,尤其是脂肪的代谢更离不开水。
人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程:越是喝水少,胃液越多、越稠,人就越需要多吃食物来增加饱腹感;而你吃得越多,消化过程中消耗掉的体内水分就越多,脂肪缺水无法代谢,越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。
所以,想要减肥的女性朋友一定要明确这个事实,多喝水,确保体内水分充足才是减肥之本。
当你养成健康的喝水习惯,让身体从长期性的缺水、脱水状态中恢复过来时,就能轻松减肥,健健康康瘦下来。
除了把握好这些关键的喝水时间点外,全天都要维持不间断地补充水分,尤其当你感到饿了时,不要吃食物,只要保持温和地饮水就可以了。另外,我们还要控制好每天喝水的总量,对减肥的女性来说,一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。喝得太多的话,不仅会增加肾脏的负担,还会使过多的水分在体内停滞,导致水肿。来~拿起你的水杯,喝起来~减肥从喝水开始~