NO.1、火龙果 火龙果属于凉性水果,营养丰富,甘甜多汁。它通便的作用主要得益于里面的像芝麻一样的黑色幼籽。我家小宝已经试过很多次,效果很快很好!但是请注意:脾胃虚寒者、腹泻者、经期妇女不宜食用,且也不宜长期食用,可能会改变你的体质。
NO.2、苹果 苹果性质比较平和,酸甜可口,养胃生津,老少皆宜。既能止泻又能通便,还能止咳,是全方位的健康水果。生吃通便、助消化,熟吃止泻。每天坚持吃一个苹果,身体棒棒的,每天也能准时如厕。
NO.3、橙 橙酸甜多汁,含有大量的维生素C,不仅止咳化痰,还有利于促进肠胃蠕动,有通便的作用。但要注意,不能空腹吃橙子,会造成对肠胃的刺激,且一次不宜过量食用。
NO.4、香蕉 香蕉性质寒凉,清热润肠,美容效果更好,还能促进肠道蠕动,促进排泄。尤其适宜痔疮患者、大便出血者。注意:不能空腹吃香蕉,且脾虚泄泻者不宜。
NO.5、梨 梨性寒,味甘甜。生吃润肺、通便、助消化。对于肠燥便秘者是一种很好的食疗水果哦。脾胃虚寒者和腹痛泄泻者不宜吃哦!
NO.6、桑椹 桑椹为桑树的成熟果实。性味甘寒,适合于肠燥便秘者。但要注意摄入量一次不能过多,物极必反,尤其是小孩,偶见流鼻血现象。
NO.7、葡萄 葡萄性质平和,除了补气养血、美容养颜、强心之外,通便效果也不错。适宜经期妇女和妊娠期妇女吃。但是,葡萄虽美味,也要适可而止哦!