按摩、艾灸、刮痧、拔罐……这些都是中医的特色疗法,近几年也逐渐走入了大众生活,不仅能缓解肌肉酸痛、颈椎不适等,还能辅助治疗一些妇科病等,起到强身保健的作用,因此也越来越受大家的欢迎。
但这些理疗方法虽然好,却并非人人适合。
案例
70岁的张大爷患高血压多年,最近去医院检查,发现颈动脉有斑块,血管已明显狭窄。但张大爷却拒绝了医生做手术的建议,想到之前听邻居说推拿按摩能活血化瘀,消除斑块,就去找了一家养生馆,按摩前还特意叮嘱技师多按颈部。
没想到回家后,张大爷突然头晕、恶心、一侧肢体无力、言语不清,家人急忙将他送往医院,被诊断为急性脑中风。
这究竟是怎么回事呢?
都说按摩、艾灸、刮痧、拔罐好,但该怎么选择呢?各有哪些侧重点,又有哪些人群不适合呢?一起来跟着小编学习一下吧。
按摩:舒筋通络
肩颈、腰背疼痛,很多人都喜欢按摩推拿,按完后觉得整个人轻松了不少,舒服很多。的确,通过刺激一些穴位,能够消除身体疲惫感,但其好处可不只是这样……
1.《黄帝内经》里说:“经络不通,病生于不仁,治之以按摩”,由此可见按摩有疏通经络的作用;
2.经络疏通后,人体气血的运行也随之顺畅,机体能够保持阴阳平衡,有助于提高人体自身的免疫能力,对防治心血管疾病也有好处。另外,失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等也可以通过按摩来缓解。
按摩虽然好处多,但却不是人人都适宜,若操作不当,不但适得其反,还会危及生命。以下三类人群要特别注意:
1. 三高人群:“三高”病史较长,颈内动脉大多存在不同程度的粥样硬化。如果随便推拿颈部,万一造成斑块脱落,容易引发血栓,随着血液进入颅内,诱发脑卒中。
2. 骨质疏松:患有此病后,由于缺钙,骨质脆性增加,按摩过程中,若不注意力道很容易引发骨折,特别是一些经常性骨折群体,更要当心。
3. 脊椎、腰椎病的急性发作期:此类人群也不宜按摩,关节的过度牵引会使神经根部炎症、水肿加重,使病情恶化。身体的骨关节出现不适,应及早前往正规医院诊断,根据病情确定治疗方案,即使需要推拿、按摩治疗,也要在专业医疗机构进行。
另外,若有皮肤病或者局部皮肤有损伤的人也不宜按摩。
提示:不仅是人工按摩,像按摩椅、按摩器、推背机等也不要随意使用。
刮痧:活血化瘀
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部有“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。在刮的过程中,能帮助打通毛细血管,使大血管中的血液得到疏解,还能起到一定的辅助降压作用。
现代科学研究发现,痧是一种活性物质,有五羟色胺、组织胺、P物质(有助于抗炎、舒张血管、镇痛)等,能让血液更通畅,对于肌肉劳损、头晕、头痛、脱发、白发的病症也都有辅助治疗效果。
但是却有不少人对刮痧存在误区:
1刮痧的两大误区
①刮痧会对血管造成损伤?
有人认为刮痧后的潮红就是血管损伤形成的淤血,但事实上,痧确实是从血液中渗漏出来的,但是从微血管中渗漏的,而微血管只有一层内皮细胞,本身就具有通透性,真正的血管其实并没有损伤,科学刮痧反而更利于血液的流通。
②出痧越多、颜色越深,效果越好?
出痧的多少与身体状况有关。身体太虚、血液循环差的人出痧就少,因此不能盲目追求出痧多而大面积地刮痧;
另外,也并不是说刮得又黑又紫又痛效果就好,一般在刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了,以免造成皮肉损伤。
正确方式:刮痧要顺着经络刮,最好是从上到下,这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角,减轻疼痛感。刮痧时最好能用上腰劲,这样会很省力。
同样也有一些人群不适合刮痧:
2刮痧的禁忌人群
①心脏功能较弱的人在刮痧时容易出现心慌、头晕、恶心的症状,因此,此类人群最好不要刮。
②气虚或血虚等虚症体质的人不适合刮痧,体内本身就气血不足,淤血就难以出来。孕妇、6岁以下的小孩也不适合。
③高血压患者刮痧需当心。虽然正确的刮痧对于高血压的缓解有一定作用,但在血压不稳定或极高的时候就容易出意外。
④体表有破溃、斑疹、疮痈、不明包块的也不能刮痧。
拔火罐:止痛、祛风寒
刮痧无效,拔罐补救。对于病灶点较深、气血不足,刮不出痧的人,就可以选择拔罐,深层的淤血较易拔出。
拔火罐是以罐为工具,利用加热、抽吸等方法,造成罐内负压,使吸附的局部皮肤充血甚至淤血,以达到逐寒祛湿、疏通经络、通畅气血、消肿止痛的目的。对于感冒、风湿、肩颈腰痛、带状疱疹等有辅助治疗效果。
注意:并不是罐印越深,体内的湿气或者寒气越重,背腰部由于各节段活动度不同,罐斑也有差别,活动度大的部位比活动度小的部位罐斑要深。
1拔火罐的注意事项
①拔火罐时千万不能对着空调或风扇风口,以防风邪入侵;
②拔火罐的时间应该在10-15分钟,而且不能同一位置反复拔;
③拔完3小时后才能洗澡。
2拔火罐的禁忌人群
①有心脏病、皮肤病、血液病、各种传染病的人,以及体质特别虚弱的老年人最好慎用此法。
②孕妇、月经期女性也不应轻易拔火罐,以免引发先兆性流产或月经量过多。
③糖尿病患者尽量不要刺血拔罐,否则皮肤不容易愈合,容易并发其他炎症。
④有肺部基础病的患者,如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等也不适合拔火罐。
艾灸:治未病
刮痧和拔火罐都属于泄耗,在排邪气的同时也会损耗阳气,对于阳虚、气虚的人并不合适;而艾灸则属于“补”法,能补阳益气、扶正祛邪、固本强身。
艾灸是中医针灸疗法中的灸法。即用艾叶制成的艾灸材料,燃烧产生艾热,刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到“防病治病”的目的。
艾灸重温补效果,因此,以下几类人并不适用:
1. 阴虚阳亢、实热者,有口干咽燥、舌红少苔、五心烦热、脉细数、大便干燥难解、爱长脓包型痘痘等症状不宜艾灸;
2. 有出血倾向或是血液疾病的患者;
3. 孕妇的腰骶部、常人的颜面部都不要进行艾灸。
此外,有些人可能不知道自己的体质,建议在按摩、艾灸、刮痧、拔罐前,先咨询一下医生是否适宜。
本文来源:BTV我是大医生官微