摘要:除了情绪烦躁、潮热、失眠等症状外,更年期脚跟疼也是女性比较常见的更年期症状。对于大多数人来说,更年期脚跟疼是一个比较容易忽视的问题,往往被当成了中老年人的正常反应。那么,更年期脚跟疼是怎么回事,应该怎样解决这个问题呢?
除了情绪烦躁、潮热、失眠等症状外,更年期脚跟疼也是女性比较常见的更年期症状。对于大多数人来说,更年期脚跟疼是一个比较容易忽视的问题,往往被当成了中老年人的正常反应。那么,更年期脚跟疼是怎么回事,应该怎样解决这个问题呢?
更年期脚跟疼的原因
专家指出,女性进入更年期后,由于雌激素水平突然下降,对钙质的吸收能力随之锐减,容易出现各种缺钙症状,比如更年期脚跟疼、骨质疏松等。
此外,更年期女性的神经调节也容易出现紊乱,很多更年期女性会出现心悸、血压波动、头发大把掉、眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等诸多症状。这些症状容易将更年期脚跟疼的问题掩盖,甚至导致其被忽视,不能及时予以治疗。
更年期脚跟疼怎么办
专家提醒,东方女性的体质特别容易缺钙,而女性到了更年期后,就是再怎么补钙,也很难有效吸收了。所以建议年轻女性,为了防止更年期脚跟疼等缺钙症状,应该重视补钙问题,35岁以前是补钙的最佳时期。
广大女性朋友应从年轻时候就养成喝牛奶、豆浆的好习惯,多摄入豆制品,注意锻炼身体,尽量少做一些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动。上班族女性应一小时做一次广播体操,即使只做5分钟、10分钟,只要能把它当作常规化的动作,也会对全身骨骼产生保护和强健作用,有效预防更年期脚跟疼等症状。
最后,有专家建议,为了彻底防止出现更年期脚跟疼等骨质疏松症状,女性应该定期进行全身体检,及时发现问题并及时解决。另外,对于已经出现更年期脚跟疼症状的女性,可通过咨询专业医生,请求医生的诊断和治疗。