为保障胎儿的健康发育,孕妇可选择多喝牛奶,牛奶可给胎儿和孕妇提供足够的钙质和蛋白质,有助于睡眠,还可以促进胎儿骨骼发育。孕期的饮食讲究均衡、营养全面,不要偏食、挑食,有营养的食物适量、适度进食即可。