母乳是宝宝最理想的食品,正是这样世界卫生组织建议母乳喂养最好不要低于6个月。妈妈汲取的营养物质,都会通过乳汁源源不断的传给宝宝,所以,在哺乳期妈妈的饮食就非常关键。那么哺乳期能喝白萝卜水吗?下面就为大家介绍一下。
哺乳期吃白萝卜是可以的,但是要特别的注意,尤其是一些做剖腹产的妇女们,这些产妇最好是多吃白萝卜和萝卜水的。还要注意的食用的时间,要等到排气后才可食用。白萝卜的功效比较多,尤其是增强肠蠕动,促进排气,所以说是可以喝白萝卜水的。
哺乳期的饮食:
蛋白质是人体的物质基础,更是宝宝生长发育的基础,在哺乳期多吃一些蛋白质的食品是不错的,会大量分泌乳汁,会利于乳汁的分泌,保证乳汁的质量,所以要多吃含蛋白质比较丰富的食物,像鱼鸡蛋 、奶及豆制品等,这些都是比较不错的。
很多专家会建议在哺乳期多能量,妈妈和宝宝的能量很大程度上来源于碳水化合物,常见的有米、面、杂粮、土豆等,哺乳期都要比平时摄入的更多。
维生素是宝宝生长的关键,但是吃的这些食物中的维生素到达乳汁的量是少之又少,所以妈妈们要多增加维生素的补充,注意宝宝才能更好的吸收,蔬菜中深绿色和黄红色的含有丰富的维生素,在补充维生素和钙的同时要多晒太阳,除了蔬菜和水果还可以吃鲜枣、山楂、等,也是可以补充维生素C。