这个过程所需的时间,大致在20至30分钟。所以,每次用椭圆机做有氧运动时长要超过30分钟是正确的,确实有利于减脂,但并不是说前30分钟就没有脂肪的消耗。毕竟人体精妙而复杂,系统供能不能一刀切地用运动强度或时长来划分,而是三者之间是一个相互配合、相互补充。 懂了这个道理,我们的椭圆机训练就要照着30分钟以上去了,如果还有小伙伴坚持不住,可以尝试智能椭圆机比如莫比智能椭圆机,跟着上面的教练一块练习,app上还有教练的直播课程表,一边练习一边在线咨询,能大大降低小白用户的门槛。