脚扭伤以后一般是24小时内要以冰敷为主,过了24小时以后就可以考虑用热水泡脚,这种多数是以损伤周围的一些软组织或者韧带为主,也有一些可能会出现关节错位。平时可以选择服用一下小活络丸,具体用药请遵医嘱,而且也可以选择用艾叶泡泡脚。同时可以选择到医院做一下理疗,帮助改善。