坐着,背靠椅子或墙壁。让伴侣屈起指关节合并成杯状。迅速坚定地敲击你的胸肌。保持这个姿势5分钟。趴着,在髋部下方垫个枕头。屈起手肘,扶着两旁。让伴侣手指合并弯成杯状,迅速坚定地敲击你的肩胛骨和肩膀上半部分。保持这个姿势5分钟。仰卧,在髋部下方垫个枕头。双臂伸直扶着两旁。让伴侣手指合并弯成杯状,迅速坚定地敲击你的胸肌。保持这个姿势5分钟。“叩击”时应该听到空洞的回音,如果是像“呼耳光”那样结实的声音,可以让伴侣增加手指弯曲的幅度。不要敲击脊椎或肾脏部位。
学会新的咳嗽技巧。不停地咳嗽,导致喉咙劳损和受刺激?尝试用哈气咳嗽法防止咳嗽发作。[14]