如果自己出现了手水肿,要判断自己出现水肿的原因。如果是因为挤压扭曲,或者是其他一些外力而造成的,可以首先采用冰敷方式来避免水肿的更加严重。然后再适当的式来进行消肿,采用热敷的方式来进行消肿。如果是因为疾病而导致的水肿,就要通过对疾病的治疗,解决病因后消除水肿。也可以通过热敷或者是采用利尿剂等方式进行解决,具体情况因个人情况而异。