闺蜜初当妈,对于喂奶这事纠结万分,一来又想给BB最好的营养,却担心喂奶导致胸部下垂。
对此,小编真是有些狂飙汗,“哺乳”实在太冤枉,胸部下垂这会事实在跟哺乳关系不大啊!
要知道,引起妈妈们胸部产生变化的主要原因,并非哺乳,而是怀孕时身体产生的激素。孕期的激素会让妈妈们的胸部变得更加饱满,皮肤拉伸紧绷。而哺乳却只是引起乳房的一些反射调节作用。所以,无论你哺乳是否,这都不是乳房变化的主因。
哺乳期丰胸方法小妙招,哺乳期丰胸最有效果,不看后悔
那么究竟什么让妈妈们的胸部下垂呢?哺乳期结束后,妈妈们体内激素逐渐恢复孕前水平,此时每个人的变化都会不同,有的变大,有的变小,有的恢复原来形状。而令你乳房下垂的,可能则和你的年龄、怀孕次数、个人体质等有关。除非你的哺乳姿势不对,否则哺乳也很难引起你的乳房下垂。
当然,各位妈妈们也别太害怕生完BB后就乳房下垂,产后变形的乳房,在哺乳期通过一些小妙招是可以有效预防乳房下垂甚至哺乳期也是可以丰胸的:
哺乳期丰胸方法小妙招:哺乳姿势
哺乳时间应把控在15-20分钟左右,时间太长会使乳房中的韧带组织松懈。哺乳时也最好做到两边轮流哺乳,并且不要让宝宝含着乳头入睡。
哺乳期丰胸方法小妙招:运动
首推扩胸运动,帮你锻炼胸部肌肉,晚上睡前,伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,此时撑开肘部,双肩不要摆动,平心静气;终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
另外游泳、瑜伽、俯卧撑等都是不错的运动选择。
哺乳期丰胸方法小妙招:热敷
淋浴时,让花洒对着胸部1-2分钟,将稍热的水刺激胸部,扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。此外平时也可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。
晚上睡前,将双手搓热,搓揉乳房的任一位置,但乳房感到温热时,再换位置揉搓,能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促进乳房发育,还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤。
哺乳期丰胸方法小妙招:内衣
内衣选择不要过紧,也不要太过于宽松。哺乳期间选择无刚圈内衣时,建议选择前开扣的背心式,可以托住乳房,也不会因太紧导致母乳不足。另外,出门时可以选择稍大的钢圈内衣,肩