男人身体虚往往是指脾虚、肾虚,可以通过日常生活调理,首先要养成早睡早起的良好生活习惯,同时要结合适当的体育运动锻炼改善体制,还要均衡饮食,荤素搭配,脾虚可以多吃一些温健脾胃的食物,比如粳米、莲子、芡实、山药、大枣以及鳝鱼、带鱼、鲤鱼等,必要时可以口服健胃消食片、香砂六君子丸、健脾丸等中药调理。肾虚的男性平时可以多吃一些黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳等黑色食物有助于补肾,必要时可以在医生的指导下口服六味地黄丸,金匮肾气丸,左归丸,右归丸等调理,但是必须在医生的辩证指导下服药。