烟中有些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,故女性应戒烟戒酒。建议经期前和经期期间不要吃寒凉的东西,包括雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西如阿胶等。