随着年纪的增长,身体的各个机能都呈现一个下降的趋势,各种疾病都会迎接而来,生活中有的一些不良习惯有可能会导致人们患上腰椎间盘突出的疾病,从而产生一系列综合症。 在日常生活中,腰椎间盘突出症是一种常见疾病。每个人都应该注意自己的身体并防止它发生。那么,我们来看看如何治疗腰椎间盘突出,以及如何有效预防腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出患者应多注意休息,不要太累,不要经常弯腰,不要手提重物,可以练习向后倒着走,但不要走得太快,根据自己的身体状况量力而行。腰椎间盘突出可以适当锻炼,增加腰部肌肉,要控制体重,注意保暖,有规律的生活,避免过度劳累,扭伤腰部,建议睡比较硬一点的床对腰椎有帮助。 为了避免腰椎间盘给我们带来的损害,有必要定期检查青少年的腰椎健康状况,同时应进行广泛的预防腰椎间盘突出的宣传和教育。保持正确的劳动姿势,加强体育锻炼,强壮背部肌肉,平衡脊柱的力量,防止腰部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生。还要注意睡眠姿势,尽量不要睡比较软的床,长期睡眠姿势不佳也会导致腰痛。对于长时间站立的人应适当伸展手臂并进行身体运动,以调整腰部关节和肌肉,消除疲劳,延长腰部肌肉耐,应尽可能避免在固定位置工作。要注意坐姿,应将上身向前倾斜,将两只脚向后倾斜,力量均匀分布于全身。 治疗腰椎间盘突出症的方法很多。一是保守治疗,大多数椎间盘突出症患者采用保守治疗方法,如药物治疗,康复治疗,运动,局部按摩,以及针灸等中医方法,一般都能得到缓解。二是神经阻滞技术,如果保守治疗超过三个月或更长时间不能得到很好的缓解,或者患者的神经症状出现更明显的情况,可以选择这种治疗方法,它是一种从保守治疗到手术治疗的中间疗法。三是手术治疗,如果神经阻滞技术无效,可能需要手术,手术方法很多,一般来说,可分为两种,一种是微创治疗,另一种是开刀治疗,微创治疗目前被认为是主流,包括典型的椎间孔技术,椎间盘镜检查和一些微创技术来缓解椎间盘的症状。如果椎间盘退化并且脊柱不稳定,还可以选择开刀。 腰椎间盘突出症是一种常见病, 但很多人没有合理的治疗,日积月累就会长期疼痛,使病症加剧,愈演愈烈,所以建议患者,还是应该尽早防范、积极治疗。