初中体育《乒乓球正手攻球和蹲踞式跳远》
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入
提问导入:同学们你们知道在我国被称之为“国球”的是哪一项运动吗?没错,就是乒乓球运动,它是一项老少皆宜的运动,今天我们就来学习一项重要的技术动作—乒乓球正手攻球。
(二)准备部分
1.绕场慢跑2圈以及乒乓球基本步伐2圈。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
要求:动作到位,舒展大方。
3.球性练习:颠球练习
方法:每人一拍一球,颠球30次,共进行3组。
(三)基本部分
1.新授:乒乓球正手攻球
(1)示范
提问:击球时机在球的上升期还是下落期?击球点在哪里?
学生回答:击球上升期,击球点在后中上部。
组织教学:四列横队。
(2)讲解动作要领(以右手击球为例)
左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。
(3)练习
①无球挥拍练习。
组织方法:四列横队成体操队形散开,教师统一口令进行练习。
要求:学生要紧跟教师口令,拍面控制要正确,肘腕关节要灵活。
②两人一球台,自抛自攻练习,互相纠错。
要求:一人练习另一人要及时捡球,同时帮助同伴纠正不正确的技术。
纠错:学生可能出现较大幅度挥大臂的问题,教师可以让这些学生在腋窝夹一个乒乓球进行练习,体会小臂发力。
③两人一球台,一人发球一人攻球,交替进行练习。
要求:发球人将球发到接球人的正手位,接球人注意接球时机。
④两人一球台,一人攻球一人推挡。
要求:推挡者需要控制球的稳定性,控制球的落点始终在接球人的正手位。
(4)检验环节—优生展示。
2.预习:蹲踞式跳远技术
(1)讲解动作要领
①助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。
②起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。
③腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。
④落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。
(2)蹲踞式跳远动作示范及展示。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。