一个月的自我实验,我的睡眠质量和日间效率得到了显著的提升。
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编者按:睡眠问题,对一部分人而言,可能是比较头疼的问题。晚上躺上床过后,他们总是翻来覆去,东想西想,迟迟无法入睡。这篇文章,原标题是1 Easy Trick to Massively Improve Your Sleep Quality,作者Robin Noe在文章中介绍了用粉红噪音来提高睡眠质量的简单方法,希望对你有所帮助。