1.可以喝酒但不要喝太多,轻度喝酒的人比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。喝低咖啡因的咖啡咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。2.多喝茶研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。,如快步走,快速的走路可以使高血压降低8/6毫米汞柱,锻炼也是可以帮助我们的心脏,并且更有效的进行使用氧气的,可以尝试着增加走路的速度或者是距离。还有深呼吸也是可以使血压有所下降的,缓慢的呼吸或者是沉思练习,