抗氧化食物有:植物多酚、VC、VE和硒等。
温馨提示:长斑的原因又很多,需要科学分析,对准根源才可“痛击”色斑。不提倡那些快速祛斑的方法,如“7天祛斑”“三日换肤”等,此类方法产品中大都含有对人体有害的重金属物质,会对人体造成不可估计的伤害。单纯依靠某一物质祛斑、淡斑也是不可行的,祛斑产品需经过科学合配,正规机构检验认证才可靠。
粗粮的美容效果很好,粗粮直接给皮肤带来好处有:粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等色斑;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。那么多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。
黑米
黑米的米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,黑米还可以补益脾胃,益气活血,黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。
燕麦