怀孕需要过程中,经过十月怀胎才会生下宝宝。但是,有很多孕妇在初期怀孕期间,都会出现各种不同的症状,比如,月经推迟,浑身无力,而且没有精神,还会出现失眠的现象,给人们的生活带来了严重的影响。那么,对于多数孕妇来说想要知道如果怀孕4周会失眠么?
如果怀孕4周会失眠么
孕妇受孕激素的影响,神经会特别敏感,容易伤心、易怒。女性荷尔蒙也会悄悄发生改变。在激素和荷尔蒙的双重变化影响下,加上对腹中孩子的憧憬,精神处于极度兴奋下往往会照成孕妇失眠的情况。
由于怀孕后人体对营养的要求提高,孕妇在饮食上会有改变,孕妇食欲会变大,进食过多会影响肠胃功能,身体会感觉到不适,加上有些孕妇会在晚上出现孕吐,这样的折腾往往会使孕妇晚上很受煎熬,难以入睡。
怀孕失眠饮食注意什么
1、香蕉,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2、菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
3、全麦面包,在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
在孕期雌激素和黄体酮一直是影响人身体的主要激素,导致人们的情绪不稳定。因此在夜间会有多少孕妇都会出现失眠的现象。因此,给孕妇带来了严重的影响。所以,在平时,大家一定要再饮食方面多注意,多吃一些有助于睡觉的食品,保持乐观的心态,才会给胎儿带来良好的生长发育环境。