月经是女孩子成熟的一个标志,当下丘脑-垂体-卵巢轴成熟的时候,就会刺激女生的卵巢定期的排卵。排卵如果没有怀孕,就会定期的来月经,所以月经是女性一生中一个正常的生理过程,每个月都会有五到七天。来月经的时候不用紧张,不要又跑又跳、过多的运动。其次就是要注意清洁,清洗外阴,勤换卫生巾,观察出血的量。在经期的时候不要吃过于生冷、辛辣、刺激的东西,因为有的时候吃过于生冷的东西会引起肚子疼,过于辛辣的东西会刺激子宫收缩,导致月经量增多。