睡前熬夜看手机,身体会出现这3种变化,希望你一个也别中!
第一种:失眠
很多人在睡觉之前看手机,而且越看越想看,根本停不下来。其实我们在看手机的时候大脑也是跟着一起工作的,看的时间越长大脑就会越兴奋,这样肯定不会有助于我们的睡眠。相反睡前我们都会在床上静躺一段时间,把这些时间都放在了看手机上,就会出现失眠的情况,时间长了就会影响我们的睡眠质量。
第二种:影响视力
我们在晚上看手机的时候,很多人都喜欢把灯关掉了,这时候室内的光线非常的暗,而且很容易影响了视力。而且很多人都是长时间保持一个姿势不动,那么时间长了,对于我们的视力更是一种伤害,尤其是对于近视眼的人群来说,手机的强光刺激了我们的双眼,视力下降更加的厉害。
第三种:颈椎病
不管是坐着看手机还是躺着看手机,视力下降是不可避免的,同时我们的颈椎也会出现问题,这也是为什么一些经常在电前工作的人群来说,会出现大量的颈椎病和颈椎错位的情况,看手机也是如此。颈椎不好了,对于我们自身的健康很不好,严重会出现颈椎不好压迫神经,甚至偏瘫的情况时有发生。
第四种:皮肤变坏
都说熬夜的女人皮肤会变差,对所有人来说都会这样,不管男女老少。所以我们熬夜看手机更是如此,熬夜看手机不仅会让皮肤严重的缺水,一旦缺水就会出现长痘和皮肤发干的情况,这时候不仅是长痘,还长斑,经常熬夜看手机,强光刺激皮肤后,还会出现皮肤长皱纹的情况。
所以要想自己美,不仅是男人还是女人都要好好爱护自己的身体,不熬夜,更不要看手机。最好在每晚十一点之前休息,临睡觉之前半小时最好不看手机,保持好很好的心情入睡,不要有任何的消极情绪,这样很容易变老哦。
再就是一定不要在睡前喝太多水,否则不仅影响了睡眠质量,还会让眼部浮肿哦。