哺乳期是可以吃银耳的。因为银耳中含有丰富的维生素d、蛋白质、矿物质和粗纤维等营养成分,适量的食用银耳可以对哺乳期的女性起到开脾健胃、减少便秘、补血、增加乳量和提高免疫力的功效,所以在哺乳期是可以吃银耳的。但建议不要一次性食用太多的银耳,防止引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应,给正处在哺乳期的患者带来危害。