文章导读
芒果是很多人钟爱吃的新鲜水果,芒果含有很多种多样微量元素,芒果对身体的益处多多,芒果能够打汁喝,还可以立即吃,芒果的味儿香甜美味可口,许多人不了解芒果含没有维C,带有维C的新鲜水果有很多,例如青柠檬,蜜瓜,水蜜桃等新鲜水果,芒果含维C吗?接下去我们看来一下吧。
一.芒果含维C吗?
芒果带有维C,绝大部分新鲜水果都带有维他命C。
二.哪样食材带有维C
1、青柠檬
青柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一,它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对身体十分有利。
2、芒果
芒果果子营养成分极高,维生素D成分达到3.8%。维他命C的成分也超出桔子丶草莓苗。芒果带有糖丶蛋白及钙丶磷丶铁等营养元素,均为身体所必不可少。
3、蜜瓜
该新鲜水果颇具的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用,维他命C有益于身体抵抗传染性疾病,而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。
4、柑桔
桔子含有维他命C与柠檬酸钠,前面一种具备美容护肤功效,后面一种则具备缓解疲劳的功效;桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶,能够推动润肠,而且能够减少胆固醇;橘子皮苷能够提升毛细管的延展性,降血压,扩大心脏的冠脉,故桔子是防止冠心病及动脉硬化的食品。
5.桃和油桃含维C
桃的维他命C成分较苹果略高,每100克桃中含维他命C约10mg上下,钾100~160mg,但铁和锌等矿物成分不高。油桃肉为嫩黄色,在其中干物质成分高过一般桃,并且6.含有胡罗卜素和钾。
油桃中的维他命成分也是十分的丰富多彩的,常常服用有益于我们的身心健康。100克油桃中水分含量82%,动能64大卡,钾294mg,维他命C13mg,胡罗卜素0.5mg上下。
7.枣含维C
枣中含有维他命C,在各种各样种植的蔬菜水果和新鲜水果中,只有鲜红枣的维他命C成分最大,达到每100克中200mg以上,有的种类达到500mg以上,有“维他命C之首”之美名。
三.服食维C忌讳
1.和牛肝另外,无效。维他命C非常容易被氧化丧失特异性,尤其是铜、亚铁离子,会使其空气氧化的速率加速上万倍。而牛肝中带有铜、亚铁离子的成分很丰富多彩,