早醒的人尤其爱睡午觉,是因为心经午时当令,心虚的人更需要午睡来濡养心神。若没有午休,早醒的人在下午容易有心慌、心悸等症状表现。 早醒的危害 1、增加猝死风险 寅时肺经当令,开始调动人体气血由静转动,这时心脏的负担就会加重,所以心血管病患者多死于凌晨三四点钟。此外,长期早醒也会增加猝死风险。 2、增加肺部疾病患病率 早醒的时段肺经当令,长期早醒易导致肺部疾病如肺炎、肺癌等的患病率升高。 3、颜值下降 早醒也是一种失眠,而长期睡眠不足,会加速皮肤老化,导致皮肤缺水、干燥、脱皮、出现皱纹、长痘痘、黑眼圈等面部问题加剧。 早醒型失眠该怎么办 早醒不仅仅生生结束了甜美睡梦,还带来诸多健康隐患。持续早醒该如何解决呢? 1、酸枣仁汤 酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,具有清热除烦、养血安神的功效,对早醒有很好的治疗效果。 2、安神补脑液 安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效,对气血两亏引起的睡眠障碍有很好的疗效。 3、穴位按摩 寅时肺经当令,早醒的人可以按摩太渊穴、鱼际穴来改善。