根 据 学 校 现 有 的条 什 , 练 习 者 的协 调 能 力 。 避 般 编排 跪 、 、 、 的动 作 。 撑 坐 卧 () 5 动作 频 率 , 单 位 时 间 内动 作 重 复 的 次数 。 指 往 要 有 一 定 的 科学 性 往 利 用 动 作 频 率 的 变化 来 增 加 或 减 少运 动 量 。 些柔和 、 优美 、 律 性 较 强 的动 作 。 种 动 作 的组 合 与 韵 各 一 一 、 1 排 整 套 徒 手 体 操 时 , 须 遵 循 人 体 运 动 生 . 编 必 快, 由易 到 难 。 般 先 从 运 动 量 较 小 的 踏 步 动 作 或 伸 一 ( ) 作 速 度 。 单 位 时 间 内身 体 或 身 体 某 部 位 6动 指 肉负 担 量 理 规 律 . 运 动 量 由 大 到 小 , 步 上 升 ; 作 南 慢 到 移 动 的距 离 。速 度 的快 慢 也 影 响 了 运 动量 的大 小 和肌 即 逐 动 展 运 动 、 头 部 运 动 开 始 , 身 体 机 能 由原 来 的 安 静 或 使 () 7 动作节 奏 . 强和弱 的动作均匀地周 期性地 指 状态 尽快转入兴奋 , 着安排扩胸 、 侧屈 、 转 、 接 体 体 踢 交 替 。 官可 以增 加 人 体 工 作 的效 率 ,有 利 于 掌 握 动 腿 、 前 、 屈 的 动 作 , 渐 增 加 动 作 难 度 和 运 动 负 作 。