切记,不可定一个以上的闹钟。早起要走一个循序渐进的过程,先定一个离自己平日起床时间较近的时间来作为目标起床时间,比如你平日里是十点钟起床,万不可一下子要求自己下次五点半甚至五点起床,这样的做法,不用想,你很快就会放弃。先提前一个小时起床也就是九点钟起床,(一开始改变都会难受)过三星期(时间说的可能对有些猴急的朋友有些长,脑细胞可不是那么容易就被你说一声:我从此以后六点钟起床被驯服的。要长时间且频繁的去训化从出生到现在懒惰的自我脑细胞,你也可以根据自己的适应程度来改变)或感觉自己已经适应了九点起床,接着就开始适应八点钟起床,以此类推,让自己的脑细胞极其身体循序渐进的跟上你所定的起床时间