来源:「鸿蒙既判」微信公众号
作者:鸿宝木木
☝☝据说关注鸿蒙既判的伙伴,都很长寿呐!
最近有几位鸿宝术健康养生学员咨询鸿宝木木:
鸿宝寅时打坐前,要做哪些准备工作?需要补充食物吗?
寅时(北京时间3点至5点)人体肺经最旺,将肝贮藏的新鲜血液输送至百脉。
此时起床进行鸿宝寅时静坐,不仅使身心入静,得到彻底的放松和休息,还能加快气血循环,肾精得养,补益脑髓,骨髓返生。
天下大事,必做于细;天下难事,必做于易。
鸿宝寅时打坐前,做哪些准备事项,才能让自己顺利安然入静?
下坐以后,辅助一些什么活动,才能使打坐调动起来的气血更好地服务身体?
这些在鸿宝健康系列中看似简单实则非常重要的内容,许多新学打坐的朋友并不知道。在此,鸿宝木木简单给大家做个讲解。
打坐前准备事项
1、寅时打坐前天晚上,9-10点前睡觉为佳;
2、寅时(北京时间3:00——5:00)起床后,第一件事是上厕所,排尿降下腹压;
3、打坐前一定要喝一杯100ml左右的温开水,小口慢咽,唤醒五脏。这杯温水不能忘,一定要喝!
4、寅时肺经最旺,胃经还处于沉睡状态,此时不建议进食,否则会打乱身体的自然运行规律。
打坐后辅助活动
鸿宝寅时打坐后,建议适当运动,如:开七窍、晃海、拉筋、无影掌、 慢跑、散步……
这样可以使打坐调动起来的气血更好地服务于身体,让你一天神清气爽,心明眼亮。
一位新学员分享自己来到鸿宝学习班的打坐体会时说:
入坐不到10分钟,全身气血运行就开始加快,不一会儿全身大汗淋漓,和平时在家自己打坐的感觉真的不一样。
试想一下,打坐时全身气血高速运行,大汗淋漓,如果在打坐前不喝一杯温开水,给身体补充水分,此时岂不是像烧干锅,怎么能受得了!
中华养生国粹鸿宝术当代唯一传人——宗旭老师
鸿宝术健康养生讲究静中生阳火,动时去阴符。寅时打坐入静,戌时习练无影掌,身体整体达到动态的阴阳平衡,从而使气血旺盛,内脏和肌肉得到充足的营养健体强身。
鸿宝养生性命双修、纷繁博大。要收到实修效果,每一个程序都要不打折扣。
寅时打坐养生不仅要从早睡早起,合于四季,顺应世事开始,上坐前,千万不要忘了,要喝一杯温水,要小口慢咽!