解决的办法,包括以下措施:
1、平衡饮食结构,食谱应包括瘦肉、谷物、蔬菜、水果的摄入,适当以酸奶代替牛奶,少吃容易产气的食物。
2、饮食少量多餐,养成良好的大便习惯,保持大便通畅,平时多喝水。
3、可以适当活动,促进胃肠道的运动。
4、放松心态,不熬夜,不吸烟和饮酒。
5、积极治疗肝病,注意定期复查。