怎样保持人体血液健康 血液是人赖以生存的基础, 它供给各个脏器所需的氧气, 保持内环境稳态, 是人体宝贵的红色生命之河。 保护血液就是保护生命与健康。 要使血液保持“澄澈”, 不被污染、 不受阻塞、 没有病变, 必须重视保护血液。 那么, 如何才能保持血液健康呢? 首先, 均衡营养, 以保证造血原料充足。 红细胞的成熟需要铁、 蛋白质、 叶酸、 维生素B12 等。 在日常摄食中, 要经常吃蛋类、 牛奶、 鱼、 豆类及豆制品、 绿色蔬菜和水果等。 为了保护血液清洁, 还应多吃含不饱和脂肪酸多的植物油, 如花生油、 豆油等, 改善血管内胆固醇的分布, 并能减少血小板的黏连性, 还可抗凝。 其次, 慎用某些药物。 如一些解热镇痛药、 抗生素、 磺胺药以及化疗药物, 可引起骨髓抑制, 导致白细胞减少和粒细胞缺乏症。 再次, 禁烟少酒。 一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的 250 倍, 这意味着在极低的一氧化碳分压下, 一氧化碳即可从氧合血红蛋白中取代氧气, 使血红蛋白丧失运氧能力。 此外,酒能扩张血管, 加快血液循环, 长期大量饮酒, 可造成酒精中毒。 另外, 避免物理射线和化学毒物。短期内接触大剂量的放射性物质会引起骨髓造血障碍,引起粒细胞减少, 甚至全血细胞减少; 化学物质苯会引起高铁血红蛋白症, 苯胺、 硝基苯等可引起溶血性贫血。 还有积极治疗寄生虫病。 如钩虫既能吸血, 又能分泌毒素, 使出血部位凝血困难, 造成慢性失血而引起贫血。 因此, 患有寄生虫病的人, 应积极治疗。 最后, 还应保持愉快的心情, 释放压力, 适当运动, 提高自身免疫力, 更好地预防血液病的发生。