\ue50a　2014-05-19　14:57:07　来源:　网易亲子综合　\ue50b\ue50a举报　\ue50b　最近小肌肉猛男的照片在网上流传很广,小小的身躯就有这些肌肉块,会不会影响孩子长个?　最近,“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻赚足了大家的眼球,小小的身躯竟全是结实的肌肉,真是亮瞎了众人的眼睛啊!但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时,也引来了质疑:这么小练肌肉真的好吗?会影响身高吗?　|　图集已浏览完毕　重新浏览　练就一身的肌肉就离不开高强度的训练,而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗?他们个个身手敏捷,动作惊现而又完美,站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人!而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……　|　分享到　图集已浏览完毕　重新浏览　李小鹏162厘米　,陈一冰158厘米　,邹凯158厘米　,滕海滨156厘米,刘璇153厘米,程菲154厘米,莫慧兰150厘米……　事实上,运动不当或运动量过大,会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦,队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害,尤其对关节处的骨骺发育不利,从而抑制了生长。　专家　儿童不宜过早进行肌肉锻炼　医学研究表明,在人体生长发育的过程中,身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿,后长块头。据测定,男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%,到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐较少,力量弱,易疲劳。因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。　在孩子的生长发育过程中,家长总是过度关注身高的增长。吉林大学白求恩第二医院骨科暨吉林省脊柱外科治疗中心主任、医学博士、博士生导师刘一教授表示,儿童的肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐较少,力量较弱,易疲劳。因此,在儿童时期不宜过早地进行肌肉负重力量练习。另外,力量练习中会伴有憋气现象,憋气会引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习,可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加,不利于儿童心肺功能的正常发育。　过早、过量进行负重训练有碍身高增长　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大,因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。影响下肢的正常发育,引起腿的变形、足弓下降(形成扁平足),而且还会加速下肢骨化的过早完成,最终有碍身高的增长。　要身高,不能要肌肉?　力量运动做到“适当”为好　说到这里,是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢?适当的力量运动是可以让细胞活化,释放生长素,促进身体发育。注意是“适当”,孩子如何长得强壮,又长得高?　1-3岁:　主要让他们多参加各种户外游戏及活动,多跳跃、多跑、多做徒手体操,对肌肉、力量发展有不错的刺激!　3-10岁:　可以进行跳绳增强下肢力量,同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。　少年发育期:　肌肉力量的发展较快,而骨骼肌肉也比儿童期增强,可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动;青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重,应以轻负荷或中等负荷为宜。　说到重量与身高的关系,不得不提一个很多父母都忽略的问题,就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时,肌肉可能因极度紧张而疲劳,脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小驼背”的原因。建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。　顺其自然,往往是最好的。孩子需要长大,内在的生长发育模式早就被设定好,如果用成年人的强加于孩子头上,却真真有违自然规律了。如果哪位健身发烧友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉,还是等孩子长大后吧!　本文来源:网易亲子综合　责任编辑:　王晓易_NE0011