原创: 上果下空禅师
问:有时打坐,就会打坐睡觉。
答:这个打坐睡觉,它是一个大忌,所以打坐千万不能睡觉!一次都不可以。
如果慢慢养成了打坐睡觉的习惯,到点儿,你就会睡着了。只要你打坐一到点儿,二十分钟左右就开始睡着了,所以修行要福慧双修,你福慧不具足,你打坐到点儿就能睡着了,这个是非常非常的奇怪。
对治昏沉的办法
有一次,世尊如此向目犍连尊者说:“目犍连,你是否感到困倦?”目犍连回答:“是的,尊者。”
世尊说:“若是如此,目犍连,对于任何令你感到昏沉的念头,你不应作意那念头,你不应常住于它。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应在心中思惟你所听闻学*之法,于心中回忆它。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应当如你所听闻学*的那般,完整地背诵该法,于心中回忆它。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应当拉扯自己的耳朵,以手掌按摩自己的四肢。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应当从座位起身,以水洗脸之后,再向远处遥望,及举头望天空中的星星。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应当稳定地建立起光明想:白天时如此,黑夜时也是如此;黑夜时如此,白天时也是如此。
如是,以一颗清澈无碍的心,你应当培育充满光明之心。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你应当在清楚前方及后方之下,来回地走,且令诸根向内收摄,不让心向外飘荡。在这么做之下,昏沉就可能会消失。
如果在这么做之下,昏沉还不消失,你可采用狮子的姿势,向右躺下休息。把一足置于另一足之上,正念、明觉及谨记应当起身的时刻。
醒来之后,你应当赶快起身,想:‘我不应放纵乐于躺卧、乐于睡眠!’目犍连,你应当如此训练自己。”
这里有一些就是说对治,这个昏沉想睡觉的方法,好好去看一看,让自己也昏沉的时候想睡觉了,那就按这里的方法去做。