奶水,听这名字就知道,奶水主要就是水。所以宝妈想下奶要多喝水,一般人多喝水也很好处,宝妈多喝水更加有利。那么喝多少水才叫多喝水呢,可以这样算下,宝宝一天喂8-10次奶,那么每次喂奶前喝200ml的水,就能保证奶水充足了。
2、不挑食
宝妈想要下奶多,一定要保证每天进食的种类。一般来说,母乳喂养的宝妈每周最好进食50种食物,相对于食物的营养价值,其实食物的种类更为关键。所以宝妈不要挑食,因为本来母乳喂养时,一些食物就不能吃,如果再挑食的话,就很难保证进食种类多样化。
3、多让宝宝吮吸
母乳的产生和宝宝的需求有很大关系。简单说就是:宝宝吮吸妈妈的乳房,这是下订单,受到宝宝的订单后,妈妈大脑收到信号,发布命令让泌乳系统开始产奶。如果妈妈没有受到足够的刺激,也就是没有接到宝宝足量的订单,妈妈的泌乳是不敢大量生产的,也就不会分泌出足够的奶水。
现在大家已经知道了鸡蛋下奶这种说法是错误的吧,千万不要听别人说什么就是什么哦。上面说到可以通过食用花生,豌豆,丝瓜等食物来达到催乳的效果,还有一种方法就是用通草和猪蹄一起做成汤,加入花生或者金针菜,这种下奶的方法是最快最有效的。
声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。【反馈】