如何调理阳虚、阴虚
在判断自己属于阴虚还是阳虚后,要直面问题,及早进行调理,加强预防,以免演变成疾病。
对于阳虚的人,首要任务就告别体内的虚寒现象。
1、在饮食上,宜吃性属温热的食物,宜温补忌清补,可以食用热量较高、而富有营养的食品;忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。如牛羊肉、牛奶羊奶、桂圆红枣等就比较适合阳虚患者食用补充“阳气”。
2、坚持锻炼,注意防寒。锻炼身体有助于活血,疏通经络,更能改善心血管功能,增强体内的血液代谢,使四肢血流充足、温热。冬天更要注意保暖,避免吹冷风着凉,四肢冰冷的时候可以在睡前用药草泡脚,能够起到祛寒的作用。
3、热敷背部。中医认为,背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位,具有防御外邪侵入的作用,所以阳虚的人可以在睡前俯卧床上,用热毛巾敷背以驱赶寒气。
而对于阴虚的人,则要避免燥热上火。