现在的都市人,吃得多动得少,很多关于肥胖的疾病都找上门,如高血压、糖尿病、痛风等。另外一个原因,身材肥胖的人不管穿什么衣服都不好看,这是不变的事实,那么怎样减肥,就成为了大家非常关心的一个话题。通常很多人选择减肥瘦身的方式就是“管住嘴,迈开腿”,不过这个过程也是相当痛苦的,毕竟吃不饱还要多运动,很难坚持下来。而现在又出现一种新潮减肥法,那就是喝茶减肥。喝茶有助于加强身体新陈代谢,这样可以有效阻止肥胖,而且茶中含有大量的纤维素,能够快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身的目的,那么哪些茶的减肥效果比较明显呢?一起来了解一下吧。
1.黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中会产生一种普诺尔成分,这种成分可以很好的预防脂肪堆积,尤其对抑制小腹脂肪堆积作用明显。
想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶,此外,应保持一天喝1.5L,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2.普洱茶
普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有着密切的关联,根据相关资料显示,由于普洱茶制作时经过独特的发笑过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效,因此,常喝普洱茶可以抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯。
泡普洱茶一定要用沸腾滚烫的开水泡,这样的水温才能确保泡开普洱茶叶,此外,普洱茶最好在饭后饮用,每天1L,就是两瓶矿泉水的量,一般坚持饮用一星期后,体重就会有明显减轻。
3.乌龙茶
乌龙茶之所以具有减肥效果是因为其富含单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系,不仅可以降低血液中的胆固醇含量,而且还能刺激胰脏脂肪分解,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,最关键的是它能够减少腹部脂肪的堆积,很适合有小肚肚的人。
因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多,所以不能喝太多过浓的茶,更不能空腹喝,否则会导致头晕欲吐,也就是人们常说的“茶醉”,每次饭后一个小时再喝最合适,泡好的乌龙茶要在一个小时之内喝掉。
4.绿茶