减肥过度可以通过体育锻炼进行恢复。平时饮食方面可以多吃一点热量比较高的食物,一日三餐,按时吃,晚上早点休息,优化饮食结果,做到均衡营养。每天保证鸡蛋,鱼肉,牛奶等这些食物必须摄入,坚持这样吃饭一个月,身体基本可以恢复。