食用过于油腻的食物以及经常食用生冷的食物,都是有可能导致人体湿气重的,这是因为人体对于这些生冷的食物消化能力差会导致这些食物堆积在人体的肠胃之中,从而导致比较严重的脾脏衰弱的情况。一般来说日常饮食的时候最好以清淡为主,而且尽量少食用辛辣油腻的食物,不要食用生冷的食物,多喝热水代替一些饮料,也能够起到相当不错的排湿效果。