一般出現胃酸倒流是消化道病症所造成的,因此 孕妇在饮食搭配上一定要少食多餐,而且要定时执行定量分析。饮食搭配要以口味淡易于消化主导,不必吃过度油腻感及其油炸类食材,以防加剧疾病的症状。
孕晚期饮食的常见问题有什么呢?
1、应留意蛋白质食物的摄取。怀孕后期孕妈孑宫、乳房和胚胎扩大,蛋白约需贮留375克,是贮留数最多的阶段。宝宝体重由28周的1000克升至40周的:3000克上下,其蛋白贮留也是数最多的阶段。因此,我国强烈推荐怀孕后期蛋白需求量在原来基本上每天提升25克。
2、动能提供。一般应不少于怀孕中期的需求量。但至怀孕后期的最终两星期尽可能限定人体脂肪和碳水化合物化合物等能源摄入,以防胎宝宝看起来过大,影响孕妇分娩。
3、矿物和维他命提供。怀孕后期胎宝宝肝脏以每天5mg的速率存储铁,至出世时储存量达到:300~400mg。如孕妇铁摄取量不够,可影响胎宝宝身体铁的存储,生完孩子易患缺铁性贫血。怀孕末期钙的需要量明显提升,除孕妈的钙储备量提升外,胎宝宝身体的钙一半以上是在最终2月存储的。我国营养成分学好强烈推荐的钙需求量标准为每天1500mg。维他命提供还要适度提升。
4、少吃多餐,留意饮食搭配挑选。