小腿肌肉的劳损主要是由于平时锻炼量过少而引起小腿肌肉的痉挛以及乳酸堆积的原因引起,需要您目前多注意休息,对小腿肌肉进行按摩和热敷促进乳酸的排泄以及解除脚部肌肉的痉挛,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,一周之内尽量别去做过于剧烈的运动。