最近在做超模25和一些hiit,里面跳跃运动还是蛮多的,比如开合跳、高抬腿这种。今天看了一个健身博主郎叔健身,他有提到做这种跳跃运动小腿很大几率会粗(拉伸后也会)。所以想请教一下姐妹们做这些包含跳跃动作的运动+正常拉伸到底会不会让小腿变粗呢。谢谢各位姐妹啦~
加入小组后即可参加投票
每回看到有这个疑惑的姐妹我都要来辟谣。 因为生理因素、女生长一斤肌肉比减五斤肥肉要难得多的多的多。 正常的减肥操作像慢跑、健身操、楼主的跳跃运动这些的不会腿粗 胳膊粗 腰粗。 之所以有姐妹觉得粗了,是因为以前锻炼的少锻炼后肌肉由软变的有弹性也就是“变硬了”觉得变粗了。或者放松不到位僵硬也会觉得变粗。 女生真的很难长肌肉!
不会吧…你看看那些跳高的打篮球的,小腿都好细
dd 同问!我最近每天疯狂跳绳 虽然有在拉伸但还是怕小腿变粗
會 我全身就小腿粗 哭了
會 我全身就小腿粗 哭了會 我全身就小腿粗 哭了[已注销]
就是这种跳跃运动做多了即使正常拉伸也会变粗是嘛
就是这种跳跃运动做多了即使正常拉伸也会变粗是嘛就是这种跳跃运动做多了即使正常拉伸也会变粗是嘛非战斗樊振东
除了拉伸還要放鬆肌肉 捏捶 或者用專業工具
除了拉伸還要放鬆肌肉 捏捶 或者用專業工具除了拉伸還要放鬆肌肉 捏捶 或者用專業工具[已注销]
好的!