女性月经期是一个特殊的时期,在这个时期无论是在饮食上还是在运动方面都应该格外注意。很多人觉得在这个时机可以任性吃,不用担心会发胖,其实此观念是错误的。经期不运动,摄入过多高热量食品,同样会造成脂肪堆积,形成肥胖。 很多人会说,在月经期间可以任性吃,大胆的吃,不用担心吃多了会发胖。特别是在平时不敢任性吃的甜食,在经期也会毫不畏忌。其实这是一种错误的观念,无论什么时候,摄入高热量,高脂肪食品,都会转化成活生生的身体脂肪,再加上经期不适宜做运动锻炼,更容易形成脂肪堆积。 在正常情况下,女性朋友们28天就是一个生理周期,在经期将要带来的潜意中,身体受荷尔蒙的影响,女性会出现情绪不稳定、食欲增加、容易水肿的现象,这时候无论是称体重还是从外观上看,都会稍微胖一些,在经期开始以后,随着水肿问题慢慢改善,体重就会降低,给人一种变瘦的错觉,这也是经常有人说,经期可以任性吃,不会发胖的原因。 女性生理期是一个特殊的时期,在这个时期,既要保证营养的均衡摄入,同时还不能做大量运动,为了不增加体重,可以吃一些既养生同时也不发胖的食物。比如说红豆粥就非常不错。红豆有健胃健脾、益气养血的功效,并且热量较低,在月经期间早晚喝一碗热气腾腾的红豆粥,既能够暖胃驱寒,同时还能够帮助体内经血排出。 经期易喝姜糖红枣水。姜糖红枣水虽属甜食,但是却没有太大的热量,将生姜、红枣、红糖用500毫升清水煮沸,趁热慢慢服用,具有温经散寒的功效,同时红糖大枣还能够补气血,生姜能够驱寒,特别适用于女性,冬季四肢发冷,经期小腹坠痛着。对于经血量大者不适宜。 通过以上信息的了解,对于来大姨妈吃东西长胖吗?相信大家有了一个正确的认识。