经常吃甜食,用什么分解?

多点运动就可以分解了

为什么吃完甜食容易饿?

其实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易感到饥饿的原因。同理,同等热量的面条和糙米饭,糙米饭吃了会比较不容易饥饿,因为糙米分解成糖原很慢,消化吸收很慢,胰岛素分泌缓慢上升,所以不容易饿,而白面条反之。不要长期让你的胰岛素大起大落,少吃甜食对皮肤也好。祝健康,打字不容易。

甜食吃多了有什么补救的方法?