薏仁很好买,一般买粮食的地方都有买的,百合一定要加(我之前说没关系,是觉得薏仁的功效更大些,最近发现,MM们的肺都不要好,所以一定要加百合。)一小锅水加一小把薏仁,先泡1-2小时,因为薏仁很硬,然后煮,先大火烧开,然后小火,煮到薏仁软软的,汤水有一点点白,大概也就是20分钟左右就可以了。汤水一点味道都没有,很好喝,也可以加点蜂蜜。我那时候美白心切,每天都喝一大碗,一周就明显白了,皮肤也细了很多。但是介于每个人身体不一样,所以我还是建议大家每天喝一碗(正常吃饭的碗),喝两周就会看见明显的效果了。看过《下一站,幸福》的都知道里面那个白白的女二号,一次我买“悦己”杂志,里面有一段对她的采访,问她皮肤白皙的秘密。她说,小的时候外婆总给她打薏仁牛奶喝,所以皮肤才这么白皙,现在她也会喝,喝一个星期,脸上的小斑点会淡很多。(人家是混血,天生肤白,所以人家喝是为了淡斑,我们喝是为了美白)。 研究了一下制作方法,喝了一周确实有点效果,妈妈也跟着我喝,现在也白了,她同事都说她气色看起来有精神了,其实就是肤色好看了。 制作方法:先将薏仁(也还是一小把就好不用太多,太多的话牛奶会变的很稠)泡两、三个小时,然后用搅拌机,把牛奶和薏仁都倒进去,打匀,然后拿到锅里加热就好了,也就小火5、6分钟就行了。千万不要用豆浆机,因为牛奶会扑出来。 用打好的薏仁粉(前提是生薏仁打的粉)煮牛奶也可以时间当然也是5、6分钟。 【关于薏仁、牛奶、百合】 1、薏仁是粮食,可以吃。超市都有,找不到就问售货员。 2、建议还是不要早上空腹喝,牛奶酸性的,薏仁属凉性,直接空腹喝很伤胃的,建议大家饭后喝,或者喝之前吃点面包什么的,先垫一垫。奶粉不行,酸奶不行,旺仔牛奶不行,儿童奶不行,果味奶不行。伊利的可以,蒙牛的可以,光明的可以,什么牌子都可以。 没有条件的就不要做薏仁牛奶了,做薏仁百合吧;没有百合的,只喝薏仁效果肯定是会有差。没有条件煮东西的话,那就不要做了,等有条件了再说吧。 3、只是冲熟薏仁粉是很方便,但是效果还是有差,我以前喝过,说实话,效果太慢了。 4、薏仁没有的不行,不要再问我只喝牛奶行不行了,你说呢。