富含维生素C的食物包括橙、柠檬、番石榴、奇异果、草莓和木瓜。
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每天做运动。想要保持身体(包括免疫系统)健康,每周就得抽出3到5天,进行至少30分钟的运动。运动可以加快新陈代谢,增强免疫力。试着做有氧运动、负重训练和柔韧性运动。[21]
有氧运动包括跑步、远足、骑自行车、游泳和步行。负重训练和柔韧性运动包括瑜伽、举重和拉伸运动。
小提示
记住,即使你做了手术切除鼻息肉,它还是有可能复发。所以,一定要增强免疫力,并用家庭疗法防止它复发。
警告
如果鼻息肉使你呼吸困难,一定要立刻就医。尝试新的药草或改变生活方式之前,一定要先咨询医生。
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