一、增加体力 爬楼梯是一项健康的运动方式,以前没有电梯的时候,经常爬楼梯的人身体都很好,腿部肌力强壮有力。
二、减肥 这个是必然的,特别减大腿内侧,如果是经常坐在办公室里久而不动的人,大腿内侧的肥肉会比其他人多很多,有时候走路都能摩擦到,炎热的夏天那是苦不堪言啊。所以经常爬爬楼梯,有助于减掉内侧肥肉哦。
三、增加腿部线条美感 腿部肌肉结实了,线条自然出来了。并且不容易反弹。要想线条更加优美,就每天爬几层楼梯吧。不花费很多时间就可以得到的。
四、增强心肺功能 爬楼梯时可以加强心肌的收缩功能,并加快血液循环,促进了身体的新陈代谢。对于人体是很好好处的哦。
五、治疗便秘 便秘的人要不然是不爱活动,要不然就是肠胃懦动缓慢。那爬楼梯有助于缓解便秘情况哦,可以增加肠胃的懦动,并能使跨部活动开,从而更有力哦。
六、助于生产 生产过的妈妈应该知道,爬楼梯的话是有助于宫口开的,从而使生产更加顺利。医生都是那么建议的哦。