很多人在减肥的时候总想着用西瓜代替晚饭,以为不吃饭吃点水果不长肉,其实西瓜中糖含量非常高,小半个西瓜相当于3碗米饭的热量,食用过多,会让你在不知不觉中胖起来。
1片桃酥=2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥,热量相当于2个馒头。桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生热量205kcal,相当于吃2个拳头般大小的馒头,建议馋嘴的宝宝们一定要少吃。
9个汤圆=25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”,这种说法很多人都会产生疑惑,汤圆真的热量很高吗?每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。
方便面=15g油
一块方便面面饼含油约5—15克,油包含油2—5克,那么食用一袋方便面等于喝了约15克油。有专家表示,按肥肉七八成出油量,吃一袋方便面相当于吃了半两肥肉。
蛋糕100g=347大卡