想要快速清除宿便,可以使用药物治疗,例如开塞露、果导片,乳果糖等通便效果比较明显,可以起到快速清除宿便的作用。另外也可以通过改变饮食习惯和生活习惯来缓解,每天早晨可以喝一大杯白开水或者蜂蜜水,有利于促进肠道蠕动,从而引起通便的作用。饭后休息半小时后可以出去散步,走一周有利于促进消化吸收,平时也可以吃些有利于促进排便的食物,例如香蕉、火龙果等也可以吃些地瓜、红薯这类食物,对于通便效果比较明显。