不要长时间保持一个姿势,尤其许多白领一天下来就是坐在电脑前,不要穿过紧的衣服和鞋子,它们会限制血液循环,每日淋浴的时候,用浴刷或者硬海绵按摩问题部位,可以改善血液循环。
4、饮食
每天摄取食物的卡路里必须低于1200千卡,建议多吃些富含纤维素的食物如米、粗粮、面包、食盐以及油腻和甜食要少吃,每天至少喝两升水,以便排除体内毒素和废弃物质,喝饮料一定要喝排除体内残渣的饮料,如绿茶、乌龙茶,少喝咖啡、烈性酒,特别是充碳酸气的饮料。