减肥期间进行适量的运动才会更有效,这里所说的适量是适合自己身体的运动量,那些有运动基础的朋友,即使每天都跑十公里,也不会觉得疲惫,但如果对于一个刚刚开始运动减肥的人来说,这个量就会非常难以驾驭。因此,减肥并不需要每天都运动,可以根据自己的体能来制定运动减肥计划。