大部分的上班族都是成天盯着眼前的电脑或看密密麻麻的报表。时间久了就会有各种的不适,眼睛酸胀、头昏脑涨。
那我们这些上班族应该吃什么食物来补脑明目呢?
1.枸杞
对于每天用电脑的人来说,眼睛是最容易感到疲倦的。
而枸杞是一种养生中药,它可以调节免疫力、抗衰老、抗疲劳、调节血脂、降血糖、降血压、保护生殖系统、提高视力。
我们明天可以吃一点枸杞来保护我们的眼睛。
2.坚果
坚果是一种营养丰富的植物精华,它所含的蛋白质、油脂、矿物质,对我们人体的生长发育有他别好的效果。
每天吃坚果可以很好的补脑。
3.红豆
我们上班族也有很多的应酬,每天都有操不完的心,很容易让人心力憔悴。
而后斗就有养心的功效,并且它的功效还有很多,它还可以健胃脾、消水肿、排毒减脂、祛湿清热。
虽然上面的食物可以帮助我们有效的抵抗疲劳,但我们更应该及时的休息以保证身体的健康。