夏天是痛风高发季,不想它发作,风友要管好自己的嘴,该忌口的食物要严格忌口,这样自己的关节才会好受一点。该忌口的食物如下,尽量一口都别吃。
冰淇淋、雪糕、冰镇西瓜、冰饮料等冰冻的食物和饮品,风友要忌口。关节是比较害怕寒气的,吃太多寒凉的食物,体内的寒气加重,影响血液流通,关节容易出现疼痛感。
烧烤、火锅、汉堡等高油高脂的食物,也应该忌口。夏天是吃烧烤的季节,但吃一顿烧烤下来,你差不多要摄入比平常多好几倍的嘌呤,吃完容易发作,一定不要吃。还有火锅、汉堡、麻辣烫、烤鱼、小龙虾等,都不能吃。
酒、可乐、果汁等饮品,风友是不能喝的。酒、可乐和果汁等饮品喝多了,会影响尿酸的排泄,容易引起发作。
夏天是吃水果的季节,但是风友要注意,像西瓜、哈密瓜这种吃起来特别甜的水果,果糖含量比较高,最好少吃。还有榴莲、菠萝蜜这种热量高的水果,也要少吃。
想要预防夏天痛风发作,风友还得要注意少吹空调,常吹空调,体内寒气也会变重,会给关节造成不小的负担,容易引起痛风发作。
夏天出汗比较多,体内容易缺水,排尿量会减少,尿酸容易升高。想要预防发作,应该多喝水,多排尿,排出多余的尿酸。
想要预防发作,还要多吃富含维生素C的蔬菜,适量的运动,不要熬夜,保持充足的睡眠和良好的情绪,养成健康的生活习惯,控制好尿酸水平,这样痛风或会绕着你走。
此内容由腾讯新闻提供