臀部减肥的方法 1、爬楼梯:爬楼梯 是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌 肉,让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生 活习惯,对于那些不爱运动的 MM 来说,是一种不错的健身方法。 2、练瑜伽:练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的 MM 是一种 不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。 想瘦臀的 MM,可以专门练习瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达 到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。 3、高抬腿运动:小学上体育课时,做高抬腿运动很多人都试过吧!其 实对于臀部大的 MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。 4、穿高跟鞋:很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起 来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不 自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。