怀孕期间的血压正常值是140/90 mmHg,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,则被认为数值异常,须密切观察。宝妈的数值在正常范围不用担心。
除了要注意监测血压的变化外,在日常生活中也可以进行预防:
1、改变睡姿,采取左侧卧的睡姿,这种睡姿不会对心脏造成压力,有助于稳定血压。
2、注意保暖,身体寒冷血管会收缩,从导致血压升高,因此要注意保暖,尤其是在冬季。
3、减少动物脂肪摄入,炒菜最好植物油为主,每日控制在20~25克。
4、控制钠盐的摄入,食用太多钠盐也会使血管收缩,导致血压上升,因此要远离含盐量高的食品。
5、加强营养补充,蛋白质、钙、锌、维生素C、维生素E、铁、叶酸等微量元素,对于防治妊娠高血压有积极的作用。