有些朋友认为喝饮料也是喝水,殊不知饮料虽然非常好喝,不同的人有不同的口味需求,但也有不同的口味爱好,对于糖尿病的朋友来说,这些饮料通通都要戒掉。因为饮料中含有糖分的,并且还有很多食品添加剂对糖尿病的朋友身体健康造成很大的影响,当然最重要的就还是糖分的摄入。所以,糖尿病的朋友建议不喝饮料。如可乐,奶茶等含糖饮料。 2,出汗的时候应该多喝水。 糖尿病的朋友为了自身的健康也需要适当的进行运动,在运动的时候如果出汗了就会造成水分的缺失,这时候要及时的补充水分,以免出现因为缺水而血糖升高的情况。 3,水分必须要及时补充。 糖尿病的朋友一定要改善少喝水才会有利于缓解病情的观念,一定要多喝温水,并且要喝足量的温水才行。否则,在缺水的情况下血糖升高,反而会使病情加重。糖尿病的朋友在外出的时候最好能够随身携带水杯,装上一杯温开水,这样能够及时有效的避免缺水的情况发生。 另外,患有糖尿病的朋友饮食方面也要注意少吃精加工的米面食物,多吃粗粮食物,比如,南瓜,红薯,藜麦,荞麦,黑米等食物。平时保持规律的饮食和良好的生活作息,这样对改善和缓解病情都有很好的辅助帮助。有些糖尿病的朋友在饮食方面过于的谨慎,就会造成一些误解。糖尿病的朋友其实是非常需要补充水分的,想要控制好血糖,建议每天保持足量地饮水量。