来月经不能喝奶是不能喝凉的牛奶,如果在月经期喝了凉的牛奶,容易引起腹痛、腹胀,还会引起拉肚子等现象,喝了凉的牛奶还会引起宫寒,导致月经量减少、经血发黑等现象,还会加重痛经的现象。但是在月经期可以喝热牛奶,因为牛奶中含有一定的营养物质,比如含有钙、蛋白质等营养成分,可以补充身体所需的蛋白质,增强身体抵抗力。另外在经期喝牛奶可以改善睡眠质量以及预防失眠,预防经期缺钙等,但是注意牛奶加热时温度不能太高,以免破坏其中的营养成分。在月经期也不能吃辛辣、刺激的食物,更不能吃活血的食物,这都会影响月经量还会引起痛经等现象。