每个女性都想拥有丰满有弹性的胸部,这是女人性感的标志,胸的方法有很多,自己如何丰胸呢?扁平胸部的MM不妨试下自我丰胸的最快方法,让你远离小胸。

自我丰胸的最快的六个方法

自我丰胸的最快方法一:运动丰胸
想要丰胸,平时一定要养成收腹的好习惯,注意平时走路的姿势,要抬头挺胸,站直腰板,而且要收腹,有空的时候多做一下运动,如扩展运动、游泳、俯卧撑等对于丰胸都是不错的选择。
注意:运动一定要长期坚持才有效。
自我丰胸的最快方法二:食物丰胸
丰满的胸部离不开蛋白质,想让胸部变大有弹性就要多吃蛋白质类的食物,增加胸部的蛋白质,如一些蛋类、肉类、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。
对丰胸有帮助的水果:奇异果、酪梨、苹果、西柚。
自我丰胸的最快方法三:按摩丰胸
除了食疗、运动外,还要配合按摩,每天在沐浴的时候,借用喷头的水力对乳房进行按摩,将喷头从下至上冲,从外至内冲,每天几分钟,可以刺激胸部组织的血液循环。
自我丰胸的最快方法四:大笑丰胸
人在笑特别是大笑的时候,胸腔和乳房随着抖动运动,其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了,时常微笑愉悦,可是人心情舒畅,不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康,对乳房对整个身体都是非常有利的。
自我丰胸的最快方法五:端正的姿势
走路时保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上,坐姿要保持挺直,挺胸收腹,不要弯腰驼背,休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部。
自我丰胸的最快方法六:选择合适的胸罩
胸罩不要太大也不要太小,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。
胸部扁平的MM不妨试试以上的丰胸方法,可以帮助快速健康地丰胸,让胸部变大。

穴位丰胸的最佳方法

神封穴:改善母乳
封穴位在胸口的两侧,在介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处。推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿。对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。
少泽穴:打通乳腺
少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方,推拿方法是以手指指面或指面向下按压,并做圈状推拿,其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷,达到丰胸、促进乳腺畅通。
乳中穴:胸部坚挺
乳中穴位在于乳头的中心,推拿方法是以手指指面做圈状推拿,其它功效有改善性冷感,月经调理。这种方法可以使胸部更坚挺。
期门穴:通乳丰胸
期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处,推拿方法是以手指指面或指节向下按压,并做圈状推拿,其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理:化淤解郁、通乳丰胸。

快速丰胸的方法

1、夹书丰胸
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
3、推脂丰胸
首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的,大家可能不信但确实是事实,所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后,若体型有了不同的变化而体重没变,这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材,其实是在发育期就需要做一个正确的引导,正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽,也可以导引骨架正常发展,女人啊,没有所 谓天生的衣架子,每个美眉都有身材上的烦恼,好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部,修饰出完美的曲线。
4、“划艇”运动
这项运动不仅能美化手臂线条,也能间接做到扩胸运动,对丰胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清洁胸部之后,倒少量精油滴于手上,均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两 边胸部外侧向中央推,以防胸部外扩,每边20下;手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
6、食疗丰胸
改善饮食也是丰胸的好方法,肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜,还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。