桑葚干可以每天取适量泡水喝,或者是取适量熬水喝,效果会更好一些。桑葚子味甘性寒,有滋阴养血,滋补肝肾,润肠通便等功效,主要用于治疗肝肾亏虚,阴血不足等引起的腰膝酸软,头晕目眩,耳鸣耳聋等。此外桑葚子可以治疗老年性便秘,效果也非常的不错。桑葚子还有一定的乌发功效,对于须发早白可以配伍首乌、黑豆、黑枸杞等。