这个得慢慢恢复,具体多长时间没有确切的数据。总之建议多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类食物,控制甜食和饮料。多练增减只做一些力量训练 科学运动指导:有氧运动:每天30-60分钟:快走、跑步、骑车、游泳、跳绳、开合跳等等。直接减肥降三高。力量训练:增肌减脂。举哑铃、卷腹、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等糖尿病患者,尽量餐后一小时左右运动。餐前运动容易低血糖。