1、多吃蔬菜少吃辣如西兰花、甘蓝、紫菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。忌辛辣,辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。辣椒会强烈地刺激唇部黏膜,导致溃烂,甚至起水泡。2、多喝水好睡眠充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。睡眠状况不佳则会导致唇部皮肤免疫力下降,对外界刺激反应能力也随之下降。3、涂抹成分简单的润唇膏平时使用性质温和、不含香精、色素的唇膏保湿,少用成分复杂的口红彩妆;如果已经出现干燥、裂口、脱皮甚至伴随出血、感染的唇炎则需要更精心的护理,根据医嘱涂抹药用唇膏、抗生素软膏或者激素类软膏,比如金霉素眼膏、曲安奈德等乳膏等。4、改掉舔嘴唇、撕干皮的习惯舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润,因为唾液中含有淀粉酶,水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥,进而导致“越舔越干”。不要用手去撕死皮,嘴唇脱皮,可先用热毛巾敷3—5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂护唇膏。