以我自己的体验,建议练习者心态要随性一些,不必苛求自己像在瑜伽课堂上那样一节课练足60分钟,自我练习可能专注20-30分钟就好,不要求体式那么连贯。只要每天定时出现在垫子上,就成功了一半。当你慢慢适应这样孤独的练习,打磨自己的习惯,再逐步将练习的时间延长到40分钟、60分钟。给自己一个月的时间,去探索自我练习,寻找属于自己的节奏,你会发觉越来越享受一天当中难得有这样独处的时光,与自己对话。也相信你的瑜伽之路会越来越好。