相当正常,因为失去了内心的秩序。
一个人的疲劳跟做了多少事情没有直接关系。假设现在暗恋对象突然约你,你会磨磨唧唧说我不去吗?肯定饭也不吃,游戏也不打,直接夺门而出啊。
相反地,有的人啥事没干就跟蔫了一样。
就像上班摸鱼的你只不过是手指在键盘上敲来敲去,时不时滚动几下鼠标轴以防黑屏。但下班后整个人还是昏昏沉沉,动也不想动,只想摊在床上躺尸。
明明什么都没做却又累到不行,这到底怎么了?
这是因为「过渡劳动」后的精神疲惫所导致的。
很多父辈都会鄙视现在的年轻人,说什么坐在办公室里不用风吹日晒还整天喊累,体力大不如他们年轻的时候。
然而他们却忽略了一个事实:身体的累睡一觉就过去了,而精神的累却没这么简单。
现在不是饥荒年代,物质条件并不荒芜,但人的精神压力却与日俱增,一个人的枯萎往往就是从精神开始凋谢的。
1.高强度的情绪劳动
什么是情绪劳动?我们经常在新闻上看到有的高速收费员上一秒还在哭,下一秒收过路费马上可以微笑服务。
社会学家 Arlie Hochschild 把这种现象称为「情绪劳动」,作者表示大部分与人打交道的工作都需要用到情绪劳动,这种行为本来是一种自我要求的职业素养,但现在已经变成社交中自发的交际行为。
这样做的后果就是你会去压抑或者有所保留地表达情绪,压抑的部分越大需要动用到的情绪劳动就越大。
显而易见,如果人长期处于持续、高强度的情绪劳动就会游走在崩溃的边缘。即使表面上看起来你好像什么都没做,但是这种高强度的情绪管理已经让你疲惫不堪。
2.意志力的滥用
人的意志力是一种有限资源,就像充满电的手机,从早上电量满格然后开始掉电到只能支撑我们回家。
那你觉得哪一种方式是最损耗意志力的?是相同时间内一次只专注于做同一件事?还是在不同事情之间游离?
答案是后者。
研究表明,人集中精力去做一件对意志力极高要求的事情所消耗的能量,甚至不如一颗糖的能量。也就是说你集中精力去写一篇小作文和摊在沙发上看电视所消耗的能量差不多。
那这样问题就来了,为什么一整天摸鱼啥都没干却感觉快累死了。
原因是意志力都浪费在了「不想做」与「不得不做」的拉扯之间。
“我要开始写方案了”;做了一会儿思绪卡住, 你对自己说
“先点一杯咖啡醒醒脑”;又过了一会儿
“