!""# 年 $ 月体育与科学%&’( !""#第 !) 卷第 $ 期 (总第 $#* 期)%+,-’&. +/ 01+-23 &’4 0567’578+.(!)9+($ (:+2&. 9+($#*)三种不同下蹲动作的力量训练对提高短跑途中跑能力的研究!!"# $#%#&$’" () *"$## +,))#$#-* +(.- %/0&* &’*,(- (- 1(.#$ *$&,-,-2*( ,-3’$#&%# 4#5(’,*6 (- *"# 7,+.&6 ,- %1$,-*郑宏伟$闫苍松$ ! !;<=9> <+’?@76$AB9 C&’?3+’?!摘要: 研究目的: 以提高短跑的途中跑能力为目的, 考察采用普通下蹲姿势、 宽足间距下蹲姿势、髋关节伸展下蹲姿势三种不同下蹲姿势的力量训练, 记录下肢主要运动肌的肌电图反应和地面反作用力所产生的影响, 从生理和力学的角度进行分析。研究方法: 采用表面双相诱导法的肌电图检测及应用录像轨迹系统对三种下蹲动作进行三次元解析。主要结果和结论: 采用髋关节伸展下蹲动作的下肢力量训练对短跑选手提高途中跑能力起到一定的作用; 采用初动负荷法中的超等长收缩的蹲起方法对提高短跑选手的肌肉爆发力是有效的。关键词: 力量训练; 下蹲动作; 肌电图; 途中跑; 髋关节伸展中图分类号: >D"#E*文献标识码: B文章编号: $""# F #)G" (!""#) "$ F ""** F "#89%*$&’*:H737&-5I 1,-1+37::I7’ 2+ 7’I&’57 2I7 &J6.62K +/ I6?I L7.+562K 2I&2 +’ 2I7 M64@&K 6’31-6’2,&’4 6’L7326?&27 2I7 5+MM+’ 3N,&2 4+@’,.+’?7- 4632&’57 +/ J61+4 3N,&2 4+@’,32-725I +/ 5+&OP+6’2 3N,&2 4+@’,2I-77 46//7-7’2 4+@’ 3N,&2 1+32,-7 +/ 1+@7- 2-&6’6’?,&’4 -75+-4 2I7 .7?3 +/ M&6’M+L6’? M,35.7’ 3 =( Q(>(,2I7 6’/.,7’57 2+ 2I7 .+@7- .6MJ3,=( Q( >( &’4 2I7 32-7’?2I +/ -7J+,’4/-+M ?-+,’4( R37 2I7 1IK36+.+?65&. &’4 M75I&’65&. M72I+43 &’&.K363( H737&-5I M72I+4:B4+126+’ 2I7275I’6N,7 +/ 3,-/&57 6’4,57M7’2 4+,J.7 =( Q( >(,7O&M6’&26+’ &’4 -75+-4( B11.65&26+’ S6’735+172-&5S 3K327M L7326?7 2I-77 3N,&2 4+@’ M+26+’3 2+ 1-+57743 2I-77F T -73+.,26+’( Q&6’ -73,.2 &’4 5+’U5.,36+’::I7 32-725I +/ 5+&O P+6’2 3N,&2 4+@’ &11.65&26+’ 2+ 2I7 1+@7- 2-&6’6’? 2I&2 5&’ 6’5-7&37 2I7 &UJ6.62K 2+ 31-6’27-’ 3 I6?I L7.+562K 2I&2 +’ 2I7 M64@&K 6’ 31-6’2( B’4 2I7 0,17- V3+2+’65 C+’2-&526+’M72I+4 +/ W7?6’’6’? Q+L7M7’2 X+&4 5&’ 6’5-7&37 2I7 7O1.+36L7 /+-57(:#6 .($+%:1+@7- 2-&6’6’?; 3N,&2 4+@’ ; =( Q(>( ; 2I7 M64@&K 6’ 31-6’2 ; 32-725I +/ 5+&O P+6’2