人活一口气,这个气就是归肺管的,人一刻也离不开呼吸,得肺病的越来越多,平时的保养至关重要,下面系统化讲讲调理和保养。
中医的肺
中医的肺主要指呼吸系统,肺的位置在五脏之上,称为“华盖”,即覆盖了五脏,空间上起到保护脏腑之作用,任何外外邪侵入人体,先伤肺。
肺开窍于鼻,咽喉为肺的门户,在液体上表现为鼻涕,主管气的生成和分布,推动血液循环滋养贯通百脉。肺对应的颜色为白色,白色入肺,比如百合,梨子等常用来润肺。肺对应的季节为秋天,秋天重在养肺,好比春天养肝一样。
肺为娇脏,像大家闺秀一样,很娇嫩,寒热都受不了,平时必须好好爱护才行。
自测肺功能:深吸一口气,憋气至少30秒才算合格,如果少于30秒,可能肺气不足。
肺的作用
从中医角度看,肺主要有六个作用:
①主气。
人体有两种气:
一是呼吸之气。
人的呼吸要靠肺,吸进自然界的清气(氧气)和呼出体内浊气(二氧化碳)。正常情况下,气道通畅,呼吸均匀,不堵不费力;如受邪气侵犯伤肺,则肺气堵塞诱发咳嗽,气喘,呼吸不畅等症。这个功能是最直观的,也是咱们最熟悉的。
二是真气。
这是比较抽象的中医概念,真气来自于清气(氧气)和饮食水谷产生的精微之气结合。咱们经常说气血,气有推动作用主要说的是这个真气,如果真气不足(也就是气虚),会体倦无力,自汗,气短懒言等。之前也经常说“脾胃为气血生化之源”,如果脾胃不好也就无法把吃进去的东西转化为精微之气,从而无法最终形成真气,导致气虚(气血不足)。
②主宣发和肃降。
宣发:呼吸通畅,不会出现气滞胸闷,咳喘等症;
肃降:肺气下降为顺,输布营养物质到全身,滋养脏腑,推动水液下行,顺利排出,如发生异常,则水肿,尿少等。
③通调水道。
人体内水液代谢依靠肺,脾,肾三者一起作用,小便才能顺利。上面也有讲,此点主要依靠肺的肃降,如发生异常,水液滞留诱发水肿等症。
④主声。
声音产生和肺有关,肺气充足则声音宏亮,气虚则声音低微。外邪犯肺,则肺气闭塞,声音嘶哑或失声,比如感冒时。
⑤开窍于鼻。
鼻是气体出入通道,与肺直接相连。肺气正常,则鼻窍通利,嗅觉灵敏。如肺有病则鼻塞,鼻涕,嗅觉异常,呼吸困难等。鼻炎和肺有直接关系,下面会重点讲。
⑥肺合皮毛。
皮毛指人体肌表和毛孔,是