夏令营是浙江省为数不多较早推出的减重夏令营,是针对体重控制与管理的专项夏令营!从2011年至2021年推出10年以来,聚冠一共服务了1079位夏令营学员,年龄段分布在8-17岁之间,学员遍布江浙沪等地区。课程从心态辅导、重塑信念、健康饮食、运动健身、生活习惯、娱乐互动等方面展开。学员们普遍收获了体重达标、身心健康、自信阳光、积极乐观,快乐成长。
杭州聚冠“超能”夏令营
A减重运动课程表+B常规活动课程表=35天“超能”课程表
A减重运动课程表
主题
上午
下午
晚上
D1
体能评估
入营报道,安排房间
开营仪式,认识新朋友
茁壮成长—身体体测分析及说明
身心愉悦—有氧操基本步伐学习
力量基础教学
团队破冰课程
D2--D7
“开始”
适应训练
普通强度
适应性训练—心肺功能
体育达标—跑,跳,投训练
塑形—有氧训练
塑形—有氧燃脂运动课
知识普及—健康课程
核心训练—腰腹训练
教练阶段性考评
知识学习—科学
教育电影—影片欣赏
放松休息—自习作业
D8
“放松身心”
外出游玩
整装待发—外出游玩
收拾行囊—返回营地
征文《我的梦》
D9--D14
“燃烧斗志”
加强训练
强度
心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—心肺功能及水上项目
兴趣游戏—竞技和球类
泳池减脂课、球类运动
塑形—有氧健身舞蹈
趣味课程—搏击操
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评
知识学习—健康饮食
互动环节—桌游
放松休息—自习作业
D15
“放松身心”
外出游玩
整装待发—外出游玩
收拾行囊—返回营地
营地活动
D16--D21
“燃烧斗志”
加强训练
强度
心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—基础器械练习
兴趣游戏—团队竞技活动
泳池减脂课、球类运动
塑形—局部塑形训练
趣味课程—趣味运动会
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评
知识学习—生活习惯
互动环节—经验分享
放松