法尔健康小撇步(6)
一、前言每个人都知道有个简便的健康法是脚底按摩,但大部份人会去花钱找人按摩脚底,又受苦痛,又解决不了真的病痛问题。其实不只脚底,连手掌都与身体五脏六腑有关,中医理论认为,人体的五脏六腑在手脚上都有其相对应的穴位。而脚趾与五脏六腑有关系者,足三阳经脉(1)足阳明胃经、(2)足少阳胆经、(3)足太阳膀胱经。足三阴脉(1)足太阴脾经(土)、(2)足厥阴肝经(木)、(3)足少阴肾经(水)。足三阳、足三阴互为表里,(1)足阳明胃经、足太阴脾经(土)是一对,(2)足少阳胆经、足厥阴肝经(木)是一对,(3)足太阳膀胱经、足少阴肾经(水)是一对。
所以从上述知道,光是如法地按摩脚趾头,就能够使胃脾、胆肝、膀胱肾等脏腑获得健康。人的第二和第三个脚趾是与肠胃有关,因此,经常按摩它们可以达到健胃的目的。人的大拇趾是与脾、肝有关,因此,经常按摩它们可以达到健肝脾的目的。人的第四和第五个脚趾与胆、膀胱、肾有关,因此,经常按摩它们可以达到健肝胆、强肾脏、利膀胱的目的。 当我们还年轻时,不会觉得身体有何不好,按摩手脚有何意义,手脚只是用来走路、拿东西之功能而已。当您年纪大了,七老八十了,脚就走不动了,但手倒还可以动一动。若知道上述经络穴道之关系,您应该知道脚趾头按摩的重要性了,一切健康或慢性病都与此有关。最近用象数疗法后,似对于耳鸣、听力有点帮助,但还是偶尔会再发生,诸法真是无常。 为了「打坐初级班」开新班之前,要让学员能先学习到如何能顺利双盘打坐,且能坐得姿势正确,又能做到打坐时间长久,而且脚也不痛,于是首次开了「瑜伽师前加行课程」,此课程是从脚趾按摩讲起,也因为开了「瑜伽师前加行课程」,让我体会到脚趾按摩真的是好处很多,对于自己而言,起码几十年的耳鸣、听力低落,似有很大的帮助,也已能久久不闻其鸣,有鸣也是短暂就好了,更是想将此法介绍给有缘的大众。 所以现在特地要将此脚趾头正确按摩法,推荐给没来上课的人或远在天边的网友们,为您自己的健康或预防自己的疾病到来,应该要好好按摩自己的脚趾头了。家里有老年家的人,就可以不要让他们天天跑医院、看医生,除劳民伤财,又花费时间。若是属于慢性病、老年人行动不便症,不如好好地为他们按按摩,来慢慢改善他们的病痛。二、经络学之理论基础经络学理论基础这部份以前已提过了,人体正经十二脉与身体五脏六腑都有关系的,且都是相连结的,其走向如下:手三阴脉从胸走到手指末端手太阴肺经(金)、手厥阴心包经、手少阴心经(火)。手三阳脉从双手走到头部手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳从头部走到足趾端足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。足三阴脉从足秩端走到腹部足太阴脾经(土)、足厥阴肝经(木)、足少阴肾经(水)。三转脉轮如下:第一轮手太阴肺经(金)手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经(土)第二轮手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经(木)第三轮手少阴心经(火)手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经水)
三、用指头按压脚趾头方法平时无病的年轻人或年老的人,若光是为要保养身体,此保养法可找家人帮忙来按压。被按压者可以躺着,但先要放松心情,双腿脚也要放松,平躺时心念无我、空寂。帮忙按压者要先调气,然后放松心情,好来运气生力,并提升力气开始按压脚趾。按压之时间在三分钟以上,不要大于五、六分钟,若是为老人家按压,要视老年家之身体承受状况,与按压者之体力而定。方法依次如下:(1) 以双手之大拇指及尾小指,同时按住对方双脚的尾小趾头。因是用到一大指、尾指,所以其两指压力之力道不会很大,应是适当的力道。(2) 双手的拇指及无名指按住双脚的第四趾;(3) 双手的拇指及中指按住双脚的第三趾(中趾);(4) 双手的拇指及食指按住双脚的第二趾;(5) 双手的拇指、食指、中指等三指合按住双脚的大拇趾。 按压功法做了以后,被按压者会有各种不同的反应,依人而异,首先因胃脾经络穴道受刺激,先会有饥饿感发起,想吃东西了。继之,肾、膀胱经络穴道被刺激,又会有热、口渴之现象产生。再继续下去,可能肝、胆经络穴道受刺激,肝脏中仅存些许的肝糖会被马上用完,所以就会造成寒冷、颤栗的感觉。…,一天做一次就可以了。 若是做到第二次以后,可能依各别身体状况,又会出现饿、冷、渴之外,还会再加上双脚颤抖。以后再经数次按压,可能会有双脚颤栗、抖动得更厉害的现象,但是不用太惊吓。若是被按压者发生此等状况,要告诉他这么做:心里要提醒自己放松、放松、放松,要能更加体会,有这身体是痛苦的,此五蕴身(色受想行识)都是痛苦的。有时按压后反应太大时,可能会扩及反应到手三阴与手三阳脉经络,此时可能就会有心脏、肺部之反应。若是发生于肺部,可能会造成咳嗽或惊恐、哭闹等情事,这是肺部不健康,魂魄不安稳所致。若是心跳加速,是因肾脏穴道被刺激,肾上腺素分泌开始,刺激后造成心跳加速度地跳动,这时还是要告诉他:心里要提醒自己放松、放松、放松身心,等待时间的过去,痛苦的过去。若是老人家真受不了时,就要适当的缩短按压的时间了。至于按压者自己指头功力也要加强,不然自己也按压得无力气了,双手又酸又会有无力感耶!四、脚趾正确按摩法欲学打坐或治病者,就要进行此脚趾正确按摩法。一切病痛都是因果所造成的,不是今生不重保养之因,就是前世造恶所带来病痛之因,或是今生身口意三业造恶无量,所以造成身体病痛。佛教的因果道理,系指原因与结果,亦即指因果律。此是佛教教义体系中,用来说明世界一切关系之基本理论。盖佛陀说一切诸法之形成,「因」为能生,「果」为所生;亦即能引生结果者为因,由因而生者为果。以时间之因果关系而言,因在前,果在后,此称为因果异时;但若就空间而言,则如束芦之相倚相依之情形,称为因果同时。
四圣谛法(苦集灭道)中,以苦谛为先,佛陀说:未知苦,当知苦;已知苦,当证苦;已证苦,当断苦。既然五蕴身皆是苦,我们的色身疼痛也是苦,您要去找出苦痛处,去证知苦痛位置与程度;已证到何处痛、如何痛、其痛程度如何,就要来断其苦;一日不断,二日断,二日不断,一周断,一周不断,一月断,…,总之,就是先要灭此苦痛之苦。有这种知见者,就是已学到佛法之苦圣谛、集圣谛、灭圣谛,有这样知见的人,可以说是具正知见。用此理念来修心养性,也是一样得道理也。
继之,思惟集谛之道理,未知集之因,当知何因之集,造成苦痛之果。已知集因,当证其因集,已知不善保养色身,或好吃美食、厚味之因,造成身体之病痛。已证集因时,当知要断,断此集因,除不再继续造业外,还要灭其因与所现之果,不除脚趾头痛,就不能灭其苦,身体不能得到健康,所以要好好体会此道理,处理此脚趾头之疼痛。
五、按摩脚趾头正确方法
现今身肢疼痛用八支法:(1)按(2)扳(3)折(4)压(5)拉(6)转(7)捏(8)扳压等,要有智慧利用此八法,互相以二、三、四法并用之。若是都不痛应是仙人、圣人,不要自我认定脚趾已不痛。试试不同角度、弯度、折度、压力、扯力、拉力、捏力等等够不够大,若不够大就会说已不痛。除此外,根本上还要断语业四(妄语、两舌、恶口、绮语)、身业三(杀、盗、淫)等,前者为正语道,后者为正业道。如此才能断宿世恶集之因缘,也断今世之苦与未来世之苦源。
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