跳绳是我认为减肥最牛逼的运动方式,每天也不需要太久,半个小时,实在不行,刚开始你坚持20分钟总可以吧,慢慢的加到30分钟,保证你蹦出一身汗,就在你一次一次跳绳的过程中,你的肉肉越来越少。
以下是跳绳的注意事项,想要了解的可以了解一下:
之前有人问我,跳绳买啥样的好: