羊奶,是营养价值极高的一种食物。与牛奶相比的话,还是有很多优点和不足的。但生活中,有很多朋友说不能长期喝羊奶,喝多了对身体有影响。那么,羊奶为什么不能长期喝呢?接下来就为大家解答这个问题。
羊奶为什么不能长期喝
因为羊奶中带有一定的膻味,有些人喝了会有不适应的情况,可能会引起恶心、眩晕、呕吐的现象。长期饮用羊奶,还会导致羊奶中的营养物质无法正常吸收,从而引起发烧、扁桃体发炎等疾病。此外,羊奶中的叶酸含量较少,如果是婴幼儿饮用的话,很容易引起巨幼细胞性贫血。所以尽量避免长期喝羊奶。
知识拓展:喝羊奶的注意事项
1、不要空腹
喝羊奶不宜空腹饮用。因为空腹喝羊奶,会使肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,从而出现肠胃不适症状。
2、不要高温蒸煮
羊奶最好是用隔水锅或双层锅来煮比较好,且温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,则会降低其营养价值。此外,煮羊奶时不要放糖。
3、不要隔餐喝
羊奶放置时间不能过久,且千万不要隔餐喝。因为时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。