健身气功;六字诀是以呼吸吐纳主,配合动作导引与心理调节的健身方法其呼吸方法采用逆腹式呼吸法,并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践,对健身气功;六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法,腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。健身气功;六字诀的呼吸方法,要求初学时用自然呼吸法,待动作熟练后再采用逆腹式呼吸法。健身气功;六字诀采用逆腹式呼吸法的基本要领是鼻吸口呼。鼻吸气时,胸腔上升并向外扩张,腹部随之内收,吸;气;感觉直达小腹(丹田),同时,舌抵上腭,意念放在命门处,且微微收提;口呼气时则与此相反,胸腔下降及内收,腹部则往外扩张,同时,放松,舌头也随之放平。