周一:深蹲100次,仰卧起坐100次,快走20分钟
夜间:腹肌撕裂者一套,空中蹬自行车200次
周二:慢跑20分钟,仰卧起坐100次,深蹲100次
夜间运动:全身塑性一套,俯卧撑100次
周四:仰卧起坐100次,深蹲100次,慢跑20分钟
夜间:空中蹬自行车一套,腹肌撕裂者一套
周六:空中蹬自行车一套,俯卧撑50个,仰卧起坐100次
夜间:慢跑20分钟
以上给大家分享的都是我的日常,夹杂着汗水但是充实的日常。
最后我想说的是,不管是出于什么让你坚定信念长期减肥都好,人太胖确实身体也不会健康到哪去,而且心态社交各种几乎是半绝缘体,所以大家对自己的身材还是得重视和自律起来,毕竟我们都想被公主抱鸭!!
人生如此美好,我不能放任肥胖~