黄花菜水
黄花菜虽然不起眼,可是去湿气的效果非常地好。它本身所含的胡萝卜素甚至超过了大家很熟悉的西红柿的几倍。自然而然地,它的清热、利湿的作用也很强。把15克干品黄花菜洗干净放在锅中,加入适量水煎煮锅,过滤渣取汁代茶饮用,具有清热利尿,健脾祛湿的作用。
冬瓜
冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,经常吃点冬瓜能将人体内的废物排出体外,可以促进人体新陈代谢,煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
无花果
无花果性味凉甘,有清热生津、健脾开胃的功效。可把猪肉洗净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内,加清水300ml,隔水炖2小时即可,常吃能帮助湿气的排出,减少湿气积累,对身体大有裨益。
薏米红豆粥
薏米也称“龙珠米”,大家最为熟知的功效可能就是清热祛湿了。而薏米祛湿,就像疏通水道一样将水排走。它入脾、胃、肺经,利水而不伤正、健脾而不滋腻。用薏米加红豆煮粥具有良好的祛湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。
木棉花