教你一种简单的方法能使腿部线条柔美(我从书上看来的,也试过,效果不错)
提踵训练:
提踵练习.脚跟提起,头向上顶,让身体有被拉长的感觉.
前靠墙练习.靠墙或者门站立身体往后靠,让后脑勺,背部,肩膀,臀部,小腿肚都贴在墙上,每天练习10分钟以上.
收腹训练,做以训练时配合收腹练习,既塑造平坦小腹,又培养了正确站姿.
做完以上练习后,要放松腿部肌肉,然后做一些拉伸动作.