你的文笔或你喜欢自己眼睛的颜色,任何真实而积极的赞美都行。月末,看一遍你所有的积极赞美,好好记住它们。低自尊一般来说都是因为你过于重视那些无法改变的事或那些要在遥远未来才能有结果的事。比如:我天赋不够,注定会失败——停止这些想法,活在当下。把自己的情绪感受写下来,是一种健康的宣泄方式。快速自由地写下它们,然后合上本不要看,直到你需要再次记录的时候再打开。当你发现自己处于负面情绪的时候,主动去识别它。一旦你能识别出自己的情绪,你就多一次积极应对的机会。