如果平时月经规律,一般是月底来月经,这个月也到了月底,出现这种症状,考虑是月经前的症状。你放松心情,不要给自己压力,生活要规律,可以热敷一下腹部,喝点红糖水。保持局部清洁干燥,避免吃辛辣刺激性冰冷食物,平时适当锻炼,提高身体抵抗力。注意保暖,作息也需要规律。