你好,秋冬季节首先应该保证水分补充,不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水,秋冬季节比较干燥,其次水果要多吃梨。还有喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。