很多人在买牛奶的时候,都喜欢买一些特殊的牛奶,比如说是高钙牛奶,或者是舒化奶以及早餐来等,其实日常的时候服用普通的牛奶就可以,牛奶是一种古老的天然饮料,牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高,还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。 适量的喝一些高钙奶对身体是有好处的,高钙奶长期饮用的主要好处与一般的牛奶是大同小异的,牛奶中的钾含量可以来帮助维持血压稳定,减少心血管疾病,牛奶中的脂肪可以帮助增强身体的免疫力,并且可以缓解铅中毒的可能性,最主要的是其中的钙质,可以帮助青少年进行骨骼发育的促进和减少骨骼萎缩病的发生。