不吃主食只吃菜可以减肥吗?一些姑娘一开始减肥可能就会想到不吃主食,然而只吃菜不吃主食能瘦吗?主食主要含有碳水化合物,使我们身体的注意供能营养素,不吃主食会不好吗?究竟不吃主食只吃菜会不会有减肥效果?一起来看看。
不吃主食只吃菜可以减肥吗
健康将受到影响,且不能达到最终的减肥效果。
吃主食和发胖之间,没有什么必然联系;少吃主食,也未必会让人变瘦。不吃主食的减肥歪办法是营养营养不平衡的,而且因为缺乏主食(碳水化合物)的营养供给,身体健康会受到多方面的损害,你会难以坚持下去。
不吃主食只吃菜:脸上长斑爆痘
如果你认为不吃主食能瘦身而执行不吃主食的减肥办法,如辟谷减肥法,那么你就进入减肥误区啦。不吃主食只吃菜的减肥方式会令你缺乏必要的维生素和矿物质,经常感觉吃多少也不能饱腹不说,而且皮肤也会变差,原来光鲜白皙的皮肤将变得黯黄;甚至爆痘痘长黄褐斑;头发变得异常干枯或油腻;梳头发的时候头发一把一把地掉;更严重的是,女性的卵巢也会跟着萎缩。
不吃主食只吃菜:手脚冰冷 思维迟钝
只吃菜不吃饭能减肥吗?答案绝对是否定的。很多女性发现,不吃主食只吃菜一段时间,体重会有一点点的下降(体脂含量并不会下降)。但当她们出现记忆力明显下降、思维迟缓、手脚冰冷等症状,不得不停止不吃主食的减肥后,身体体重会迅速反弹。这也就是不吃主食只吃菜减肥的最大副作用。
减肥时期吃这类主食
只吃菜不吃主食一定不能让你瘦。不过,减肥期你可以有别的选择。