今年春节期间,骨伤科在江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一。
医生说,大多数患者因坐姿不正确、睡姿不对或长期玩手机而发生脊椎错位,导致疼痛无处不在。
此外,医生提醒长期低头玩手机相当于脖子负重50斤,大家平时注意多左右扭动腰部,放松脊柱。
据了解,成年人的头部重量在10斤左右,也是颈椎在自然状态下的承受能力。
研究表明,当颈椎屈曲至15°时,颈部受到的重量是27磅,约24斤。而当屈曲至30°时,颈部承受的重量则会增加至40磅,约36斤。
按照现在大家对手机的使用习惯,颈椎负重50斤,也是可以“轻松达到”的。
为了减轻肩颈压力,预防颈椎病,人们在使用手机时应尽量抬高手机,减少低头幅度,并做一些矫正动作,以缓解颈肩疲劳。
当然,最好的预防方法就是放下手机,多做运动。经常慢跑也是不错的选择。