文章转发
第一阶段月子餐
(第1天-7天)
新妈妈刚分娩后,身体虚弱,水肿,而且会有产生恶露,因此,产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。下面,我们来看看坐月子第一阶段适合吃的月子餐都有哪些?
调理重点
调理的目的:是排除体内的废血(恶露)、废水、废气等废物;补充元气,强健脾胃;促进伤口愈合,恢复子宫机能;同时也要注意预防便秘。
由于分娩时能量的消耗以及体液的大量流失,你肯定会感觉到饥饿和口渴,如果没有麻醉等特殊原因,产后可立即进食。但是在产后第一天,不论是剖腹产还是顺产的产妇,食物最好是清淡富有营养,可以多喝汤或是吃些面线、稀饭之类软烂易消化的食物;剖腹产的产妇在最初的7天都需要特别注意。剖腹产手术后6小时可进食米汤、藕粉等流质软食,手术后一周内都禁食牛奶、豆浆、鸡蛋、蔗糖等胀气食品。等妈妈肠道排气后,可进半流质食物,如粥、肉汤等。
另外要注意的是,在初乳还没有下来之前千万不要吃任何催奶的食物,在乳房没有疏通之前,过陕的催奶反而会引起乳腺堵塞。
例:产妇丽丽的妈妈特别为她去找来了一种发奶的偏方,在分娩之后叮嘱她喝下一大碗。结果偏方的确有效,丽丽的乳房很早就涨可是小宝宝刚开始还不会吮吸,她们又不知道用吸奶器开奶。余乳汁堵塞乳腺管,婷婷得了乳腺炎,不光没法给宝宝喂哺母乳,住院打吊瓶才能退烧,真是得不偿失。
药饮
生化汤
功效:生化汤又称“产后第一汤",具有活血化淤、排出恶露、温暖子宫、收缩子宫的功效。
用量:1日份
材料:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,炙甘草(蜜甘草)25克,清水1 050毫升;
做法:
①清水700毫升,加入材料,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分钟,约剩200毫升,药水倒出备用;
②在砂锅中加入清水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩1 00毫升;
③将第一次和第二次药水合在一起共300毫升拌匀。
用法:
①每次餐前饮用一口(约50m1),一天内分六次喝完(切勿饮用过快);
②一般来说连续服用5-7天,但是生化汤也不宜多喝,不妨先喝两三副,如果不再有淤血(块)派出,就不用再继续了。对小腹冷痛、恶露不行的产妇,可以酌情多喝,而对体质燥热的妈妈来说,应该考虑少喝或者不喝。<