当然是游泳好啊!能使你的体型保持流线型!1)在26度和一个大气压条件下,水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多,在水中向前游进要花极大的力量。游泳是周期性动作,动力性工作。因此,坚持游泳,还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度,使身体得到协调全面发展,体型匀称,肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达,能有效消耗身体的脂肪,长时间游泳是减肥的一种好方法。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2) 游泳是强身健体好方法!游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3)加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。 游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力,水深每增加1米,每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4)给你一个游泳一小时所耗热量作为参考: 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡.慢跑4公里一般是300卡路里.