减肚子最好的办法就是通过医学营养减重,减去全身的脂肪,长期坚持才能让肚子慢慢瘦下来。没有所谓捷径和秘方,更不能像某些朋友通过仰卧起坐或者呼啦圈,过度运动腹部,希望肚子上的脂肪减少。肥胖主要是由于全身的脂肪增加,并不能通过减肚子局部的脂肪而不管全身脂肪。减肥不是点读机,不是减哪就拼命运动哪,要通过医学营养减重,身体当中的脂肪全都减下来,时间长了才能够让肚子慢慢瘦下来。医学营养减重是去医院找医生,医生帮助评估肥胖的程度以及肥胖病的代谢性疾病,量身定制个体化的饮食、减重方案,包括高蛋白、限能量饮食,进入到防止反弹的轻断食方案,最后会回归好吃不胖的限能量均衡饮食,同时会为量身定制个体化的运动减肥方案。