孕妇吃什么蔬菜对胎儿好?给大家说几个比较常见的蔬菜:
1.西兰花:西兰花中所含有的大量的维生素A和维生素C是为宝宝的皮肤补充水分的最得力助手,不仅如此,西兰花本身所具有的抗损伤的能力,也能保证宝宝的皮肤少受到伤害呢!
2.胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。
3.芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
4.甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
5.蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
6.西红柿:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。
7.黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
8.冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
9.丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好?总而来说,水果和蔬菜含很多的纤维素、维他命和矿物质。其中的维C有助于您和您的小宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量,还有助于创口的愈合和铁质的吸收。除此以外,深绿色的熟菜含有维A、铁和叶酸。草莓含有极丰富的维C,可预防感冒。