含维e最多的水果有香蕉、草莓、猕猴桃等、蔬菜有花生、玉米、莴笋等,这些都是比较常见的水果蔬菜,具有着极高的营养价值,它们还有着各种不同的功效,对身体需求有着不同的帮助,可以长期适量食用,对健康有着很大的帮助。
含维e最多的常见水果蔬菜
1、香蕉
香蕉是平时比较常见的水果,它蕴含着膳食纤维、维生素e等多种营养元素,具有着极高的营养价值,可以改善人体皮肤粗糙,也可以起到益胃生津、疏通血脉等功效。
2、草莓
草莓的主要营养元素是维生素C、苹果酸、花青素等,也蕴含着丰富的维生素e,它可以帮助肠胃蠕动,使肠胃能更好的消化食物,还能去除身体内的自由基,有着抗衰老的功效。
3、猕猴桃
说到含维e最多的水果蔬菜中,猕猴桃里也蕴含着丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E等成份,它具有着抗衰老的功效,也有着利尿通便、生津润燥的功效,长期食用,效果更加明显。
4、花生
花生对环境的适应能力强,而且果实中也蕴含着丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、维生素K等,能及时的补充人体所需的营养物质,对身体健康有着很大的帮助。
5、玉米