0-3个月
当我们把小baby从医院接回家的时候,我们应该已经做好了几乎所有的准备——尿不湿、小床、漂亮的床品、奶瓶等等。但是医生却唯独没有交代我们要怎么哄宝宝入睡,或者帮我们定义一下真正的睡眠的概念。我们怀抱着拥有新生儿的喜悦回家,却在头几个月累得筋疲力尽、人仰马翻。
1、睡眠特点:
1)新生儿的睡眠信号
英文中有句俗语叫做“Sleeping like a baby”、(睡得像婴儿一样),我们的认知中婴儿的睡眠是一种理想的状态。但实际上,事情并不是这样的,硬要套用这个句型,应该是“sleeping like a baby’s dad”。实际上,新生儿的清醒时间非常有限,即便到了3个月,最长的清醒时间也不超过2小时。但是新生儿的睡眠还没有形成固定的规律,因此制定严格的作息时间表不一定奏效。这时,就要依靠宝宝的睡眠信号来安排及时入睡了。
在新生儿时期,睡眠信号的展现非常明显,大家熟知的打哈欠就是特别容易被观察到的。随着月龄的发展,宝宝对于自己身体的控制能力增强,也会发展出来许多其他的睡眠信号。我按照维度帮大家总结出来了一些常见的睡眠信号。
但是并不是所有的宝宝的睡眠信号都是一致的,所以多观察多积累经验才能更好地抓到及时哄睡的时间点。
2)新生儿睡眠与喂养的关系
在新生儿阶段,喂养和睡眠比任何其他阶段来说,联系地更加紧密。可以说,这个阶段睡眠的驱动力就是喂养——一个没有吃饱的宝宝是很难睡好的。但是新生儿的表达能力还很有限,因此我们时常很难判断宝宝到底什么时候是饿了,什么时候是困了。有时候你刚喂完宝宝,宝宝又要吃,会让你更加迷惑TA到底吃饱了没有。我们来大致了解一下新生儿常见的饥饿信号:
张大嘴或者砸嘴(smacking lips)
吸吮(手指、脚趾、衣服等)
Rooting(觅食反射,来回摇头,用嘴巴找寻乳头)
烦躁或者哭闹。
下图为澳洲政府所提供的婴儿三个阶段的饥饿信号
总的来说,哭泣和烦躁代表了宝宝已经特别饿了,尽量安排在宝宝非饿急的情况下去哺乳。因为新生儿阶段的胃容量还是有限,因此可以在小觉和夜觉前都哺乳一次,可以帮助延长睡眠持续的时间。
0-3个月时,如果你是母乳喂养的话,那么非常建议你按需喂养。当然,按需喂养需要以掌握孩子的饥饿信号为前提,否则就很容易沦为“按哭喂养”的怪