女性气血不足常出现神疲乏力、面色苍白、倦怠、周身酸软、头晕、心慌、月经后期、月经量少等症状。可以通过改善饮食结构来调理,可以补充富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钾、镁等营养物质的食物。可食用红肉,如牛肉、鸡肉、鸭肉等,可促进血红蛋白的合成。可以食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等蔬菜水果。也可以用大枣、山药、枸杞子、银耳煮粥食用。