腹胀患者除了做运动缓解,还要调整饮食,不要吃难以消化的食物,不吃容易产生气体的食物,比如碳酸饮料、豆类、豆制品等。适当到户外散步,但是散步不要走得过快、走得时间太长,这样可以促进肠道蠕动,促进消化,有助于排出气体缓解腹胀。腹胀可以用手在胃部顺时针按摩腹部,顺时针按摩50次,再逆时针按摩50次,每次做10分钟,早晚各做一次,能促进腹部的气体排出,缓解腹胀。通过运动、饮食效果不好的,要咨询医生,服用药物来治疗。