如果你是八百年没跑过步的,为了考试测验才不得不上跑道的,请你准备充足的至少十分钟以上的全身拉伸,对,是全身,不光是腰部以下,并且拉伸完之后还要慢跑几分钟适应适应心率...要是吃完饭两个小时以内就要跑的话,要不就少吃一些,要不就再需要一个呕吐用的塑料袋,另外,最好在跑前准备一些跑后饮用水,还有擤鼻涕的纸巾......
如果你是天天锻炼,一言不合就10k,甚至有一定跑马经验的...啥,一千米这么快就完了,我还没热身呢