肾脏是身体新陈代谢的主要器官,对身体有着很重要的作用。肾脏除了能够帮助排泄毒素外,对人们性功能也是有一定影响的。很多人认为,只要多吃一些补肾的药物,就能够防止自己的肾功能下降。但其实并不是这样,因为中医概念的肾虚,与西医概念的肾功能下降有所不同。
想要防止肾功能下降,中山大学附属第一医院肾内科主任医师余学清表示,那么在平时就要多喝水勤排尿的习惯,并且要时刻检查自己的尿液;饮食上要均衡,多吃一些水果蔬菜。除此以外,还要坚持运动,也要定期检查肾功能。
做好5点防止肾功能下降
一、进行适当的运动
运动是一个维持身体素质的好方法,经常运动能够让身体的新陈代谢加快,也能够提高身体的免疫力,并帮助人体消耗多余的热量,从而防止因身体过度肥胖而加重肾脏负担,甚至引发各种疾病。
二、避免熬夜
熬夜是一种比较常见的现象,很多人都有熬夜的习惯,这种作息习惯对于肾脏来说伤害性是非常大的。经常熬夜会让身体的器官得不到休息,让肾脏处于负荷工作的状态,长期如此就会让肾脏的功能出现下降。
三、要戒烟
想要防止自己的肾功能下降,戒烟是非常重要的,由于烟草中的尼古丁会随着血液伤害到肾脏,会导致肾脏的负担加重,而且烟草中还有很多其他的有毒物质,这些有毒物质是需要通过肾脏排泄的,如果长期让肾脏排泄有毒物质,也会让肾脏受到损伤,进而让肾功能下降。
四、多喝水
水对于肾脏来说是非常重要的,它能够帮助肾脏将毒素通过尿液排出体外,从而起到养肾的作用。因此在平时要多喝水,每天要保持足够饮水量,这样才能够让肾脏的毒素被有效排出体外,从而让肾脏处于健康状态。
五、定期做肾脏检查