这个也是转的 先说一下,我自己的5天前为120斤。。现在为112斤。 准备工作 1.一个本子,每天估算自己吃了多少。 2.一个体重秤,每天早上起床的时候秤净重。 3.一箱橘子,自有妙用。 ----- 下面方法开始 每天只能吃一顿饭。 午饭。 我不管你是吃的什么,总之三个要诀。 油少,面少,肉少。 我也不管你在什么时候吃, 总之30分钟之内吃完它。然后远离厨房。 饭后饭前,饿了都可以吃。。。橘子 吃多少无所谓,记住一定要空腹吃。 橘子本身就酸,空腹吃容易增加胃酸,帮助消化还可以避免激饿。 简单吧,容易吧,这么吃。