吃过饭跑步好还是吃饭前跑步好?

晚饭后散步,早饭前跑步!

晚上慢跑是吃完饭后去好还是吃饭前去好?

(1)不建议饭后立马跑步
(2)也不建议完全空腹跑步
(3)跑步的最佳状态是:肚子不饱也不饿,消化的差不多,身体有能量
(4)早上跑步,如果正经吃好早饭等消化差不多再跑的话,时间根本来不及。
(5)晨跑的最佳方式是:稍微吃点流质食品,有能量还同时补充水分。比如麦片/芝麻糊/稀饭等,当然了,量也不能多,一小碗足够了。
(6)等跑步后再好好吃早饭。
(7)跑步减肥的要点在于,长期保持“消耗 > 摄入”。运动的消耗量,跟你是否吃饭没有多少关系。不管你是否吃饭,你的消耗都= 体重kg * 距离km
(8)关于空腹跑步,我有一篇头条作文,可以解决你的疑虑。
《空腹跑步究竟好不好?直击空腹跑步的3种说法》