我中考跑步考试800m 然后平常练习测试都是250一圈那种 然后中考是跑400米一圈的 请问是25
400米,女生嘛,步子不自发的会缩小,有时候你也不知不觉,(我们学校的例子不胜举)400米直道比力长,可以追着前面的人 800米要领: 起跑是弯道,刚开始跑过弯道就要加快,快过你平常的二分之一,也就是说利用四分之三的力量去泡到了弯道你可以回到你寻常速度,顺便缓口气,留意跑步节奏与呼吸的掌控,调解适合你的呼吸,只管不要改变,第一圈第二个直道再超出寻常跑一点点,同样弯道继承缓口气。第二圈直道,(这里是整个800最艰巨的时候)最低不要低于你寻常的速度,弯道,咬紧牙关身材稍侧向内道重心在你左脚左侧,直道,少睁开眼,想着尽头,在努力一点点,冲冲冲! (跟我们练习的体育生都是末了吼一声的) 祝你成功!