很多人在剧烈运动和肌肉过于紧张的情况下都会出现肌肉拉伤的情况,另外,肌肉得不到充分的休息也是导致人体出现肌肉拉伤的主要病因之一,肌肉拉伤会直接的影响到我们的行走功能。那么,肌肉拉伤的饮食调理禁忌有哪些?
1、运动前应避免的食物:运动前,避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物,在运动后出现严重反应。
2、限制粗糙食物:运动前,限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量,而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用,液体食物则宜在运动前2小时饮用。
3、补充水分:运动前,不论是否感到门渴,务必补充水分。1/2果汁(不加糖)及1/2水的组合最佳。运动期间,当你激烈呼吸时,将损失水气,即使冬天也一样。
4、中药调理:中医师建议48小时候应用养生。骨活力,使用前使用生姜擦拭,也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效。