蓝莓对眼睛有好处,因为它富含花青素。花青素有比较强的抗氧化能力,比如对眼底有感光功能的视细胞有营养作用,通过对视细胞的营养作用,对如强光造成的视网膜光化学损伤也有一定保护作用。另外蓝莓对晶状体也有一定好处,老年人常有白内障的逐渐发展,经常吃一些蓝莓对晶状体的代谢和营养也有帮助。但要注意每天不要大量吃蓝莓,一小把蓝莓即可。此外对于维护眼睛的健康,需营养均衡,不偏食也非常重要。