在许多摩登舞的练习舞场中,你会经常看到有国标摩登舞初学者在反复地练习华尔兹的方步,有的甚至日复一日,年复一年的不停的练习,刻苦程度实在令人敬佩,但是有很多人不得要领,总是玩着“小放牛”和“人、口、手”的把戏,造成没有能力提高,天天重复那种错误的跳法,而且还大言不惭地向别人传授他的错误,这种不讲艺术、没有科学的态度,实在令人痛惜,让我看了心里都为他们着急,今天我就谈谈我对这个基本步的体会.
方步其实是由四个基本步组成的:前进左足并换步、前进右足并换步、后退左足并换步、后退右足并换步。这四个基本步虽然简单,想跳好却不是一件容易的事情,随着要领领会程度的加深,慢慢的才能找到感觉。在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧,它包括了许多摩登舞重要的舞蹈元素,比如华尔兹的“姿态、握持、运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、平衡、发力、控制、流动性,重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉,是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。
【前进或后退的运步】
【摆荡】 摆荡是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡,起步前进时,如同秋千向前摆动,有自上而下到最低再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉,移步后退时,如同秋千后摆,有自上而下地荡回来的感觉。摆荡的感觉其实是由于舞步的升降与平移技巧体现的,那么我们在跳方步的前进或后退步带升降的舞步的过程中,一定要找到那种荡秋千一样的摆荡的感觉。
【流动性】 什么是流动性?流动性就是跳舞过程中身体平移运动的特性,象流水一样在流动着。舞跳的有流动性,首先舞步要稳、速度要敏捷,其次,步伐要够大。有很多人跳出的舞蹈缺乏流动性,一方面是因为其步伐太小的原因,没有跃动感,身体笨沉,动作呆滞;另一方面则是其运步的要领有问题造成的,尤其在做3的后半拍时,不发力,主力腿是直的,全身都是僵直的,感觉像是圆规在跳舞,总是感觉他们的舞步乱七八糟的跳出去,不是流动出去的。要使你的舞步具有流动性,你身体重心的移动一定是支撑腿用力推出去的,而不是倾倒出去的,支撑腿不能失控,身体的移动要平稳,一定要重心先动,腿是随着身体运动,而不是腿拉着身体运动。
【力量平衡】 在跳华尔兹时,男女舞伴在运动中一定要保持平衡。在做动作时力量平衡中心是在横膈膜的接触点上。这个接触点若上下错位,左右扭曲,挤压或离开距离,都表明平衡已被破坏。男士领舞女士跟舞,女士一定要懂得怎样默契的跟舞,也就是说女士的动作一定要稍微比男士慢一点点。比如跳前进步的时候,女士一定是被男士推着跳,女士始终给男士一个恰当的反作用力,在跳这个前进步的时候,女士是后退,这时女士千万不能抢拍拉着男士跳。如果女士后退时抢拍拉着男士跳,势必会使双方的接触部位分离,同时也破坏了双方的力量平衡。女士良好的跟舞意识对保持双方力量的平衡是很重要的。有的男士引带女士练习,既不握持,也不靠位,且手在乱比划,该动的地方不动,不该动的地方乱动,引发多种错误,长期下去,自以为是,积习难改。
【姿势和谐】 在跳华尔兹方步时,胯、腰、肩部都要放松(放松但不能松懈),而头颈要向上引,横膈膜上提,中段加张力,挺拔起来,这样才能有优雅的风度。跳舞其实都应该这样。本来只是想写写跳华尔兹方步时一些舞友常犯的最明显的毛病,但是写着写着就收不住了,上面罗嗦了很多,其实也不全面,其他的如脚法,步法,架型等等都没说,因为这个一般都明白,就不细说了。一个简单的方步就需要那么多要掌握的技巧,所以跳摩登舞舞看起来简单,要想跳好,真不是一件容易的事情。万丈高楼平地起,只要最基本的舞步掌握了,抓住了主要矛盾,有了扎实的基本功,学跳那些复杂的花样动作,就会变成很轻松的事情了。