文|齐姐育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享~
矮,可以说是绝大部分家长都无法忍受的缺点了。
毕竟长得不好看、身材不好都可以通过后天手段改变,但矮不一样。矮就是矮,除了穿增高鞋垫之外,总不可能移植骨头吧。
所以,家长非常注重孩子的生长发育,炖骨头汤都是常态,更有甚者为了让他长的更高,让他三顿不落地吃钙片。在知道运动能长身高之后,又开始催着他们出去运动了。
然而并不是所有运动都能长身高,有些运动非凡对身高没作用,甚至还很有可能导致孩子长不高!
张丽的儿子小山今年上初二了,他的学习成绩一直在班级里名列前茅。但有一点让她非常苦恼,那就是孩子的身高。在同年龄段的男生中,小山明显落后了一大截。
这让她非常苦恼和疑惑,明明在小山小时候她就非常注意,钙片顿顿不落,营养也从来没落下过。
而且听说多运动能长身高,她还经常陪孩子去跑步,一跑就是好几个小时。
后来,在咨询相关的专家她才知道原因。原来是孩子之前进行的运动强度太大,致使骨骼磨损严重。
听到这里,张丽后悔不已。
虽说生命在于运动,但每个年龄段适合的运动是不一样的。对于正在长身体的孩子来说,如果选错了运动方式,不仅对他长身体没有帮助,甚至还会对骨骼造成伤害。
那么,有哪些运动是孩子不适合做的呢?

1、举重

举重是一项非常考验力量和身体协调度的运动。它需要将杠铃用双手举过头,整个过程不仅需要四肢的力量,对于腰、肩膀的负担也非常大。
而对于正在未成年人来说,由于他们的骨骼还没有发育完全,特别是关节之间的软骨比较脆弱。倘若经常进行举重,那么关节处的软骨就会受到相当大的压力,从而阻碍身高发育。
不仅如此,举重由于负重过大,还会对心脏造成影响。

2、马拉松

马拉松作为一项长跑运动,需要非常强大的身体机能基础。因为在跑步的过程中,人体心脏会承受非常大的负荷,肌肉也需要不断地使力。
倘若孩子长期进行如此高强度的运动,四肢关节会被磨损,身体也会由于负荷太重而影响身体发育。
除了这两项运动之外,其他的高强度运动也是不适合的。此外,孩子在运动之前也应该做好热身和防护。比如说在打篮球时应该带好护腕护膝,防止在运动过程中由于碰撞致使肌肉、骨骼损伤。
而类似于游泳之类的运动,做好热身能在很大程度上降低意外发生的概率。很多溺水事故都是因为没做好热身,结果导致刚下水没多久腿就发生了抽筋。
其实除了运动之外,家长还应该注重孩子的睡眠时间和饮食习惯。如果吃的太过油腻、暴饮暴食、睡眠时间不足,都会影响到孩子的身高发育。
尤其是饮食,家长千万要注意甄别,不要给孩子吃一些添加了激素的食物。过早发育会导致骨骼线早早闭合,长高也就难上加难了。