莲子,它是一种中药,它的味道是甜的,性质相比于上面介绍过的,荸荠和绿豆相比要平和一些,这样对一些中老年人也是适合的,它能够养心安神,而用莲子所做的莲子汤,除了里面加入莲子以外,还加入了冰糖,对于一些年老体弱者具有理气清凉解热的作用。

4、梨

多吃梨可以提高人体的抵抗能力,因为离它具有养肺的功能,这样在流感流行的时候就不容易得感冒,除此之外,当空气污染严重时,也可以避免受到严惩的伤害,而梨它的味道稍微酸甜,性质较凉,具有清热的作用。

5、桑葚