注意饮食清淡。下面就让我们来看看声带受损后恢复的具体方法和步骤:1、去医院进行喉镜检查检查:声带受损是否严重,有没有小结、息肉。很多人声带受损是因为用嗓过渡,没有很好休息。嗓子发炎治疗不彻底,反复发作。遵医生医嘱用药。2、积极保护声带,防止咽炎进一步发展尽量少说话,不要迎风说话,喊叫.不吃调味过重的食品,尽量清淡一点.3、轻微的声带受损是可以恢复的,主要原因在于声带的水肿,可应用少量激素消肿,抗生素抗炎及中成药清咽利嗓即可,同时注意勿食辛辣刺激性食物,禁声休息,症状会逐渐缓解的。 比较严重的可能只靠药物没有太明显效果,明确是否因长期过度用声导致声带小结或息肉,如果出现这种情况,药物治疗往往效果不佳,应行手术摘除,术后禁声1个月。