在日常生活,学习和工作中,有各种各样的活动姿势,也促使人们养成了各自的习惯,其正确与否对人体有着重要的影响。因此,预防腰椎间盘突出症就要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌功能锻炼。 我们需要了解如果适当的锻炼能改善肌肉血液循环,刺激新陈代谢,增加肌肉的反映性和强度,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而起到预防腰椎间盘突出症。