最好的减肥方法是运动加上饮食调整哟,体质指数属于正常范围的\ud83d\ude0a,可以呀,注意饮食,加强运动,多吃蔬菜水果,多喝水,不要节食减肥哟,如果是比以前的量减少了,但是现在的量能足够让您感觉到饱,那就不算节食减肥\ud83d\ude0a,可以在饭前喝点汤,增加饱腹感\ud83d\ude01。