甜食,热量高的食物,比如蛋糕、甜甜圈等,尽量少吃,一次性吃的过多容易导致胃酸,还容易胀气;辛辣油腻油炸食品,比如油条、辣火锅、烧烤等,这类食物尽量少吃,吃的多了不容易消化,容易胀气;凉性水果,比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等,尤其是脾胃功能不好时,一定要少吃,容易导致胃部不适和胀气。十字花科蔬菜,比如西兰花、包菜等,也容易导致胀气。