缺钙患者可以吃各种新鲜水果,但水果当中并没有丰富的钙质。建议选择牛奶、羊奶、马奶,乳类,以及乳制品,鱼、虾、蟹等海产品,肉类、禽、蛋、豆类、豆制品、干果类都含有丰富的钙质。同时缺钙的患者可以适当地吃各种新鲜的水果,水果中含有锌、钾、镁、维生素C等元素,这些元素的存在有利于钙的吸收和利用。国外有研究发现,经常吃水果、青菜的绝经期后妇女骨密度比较高,而由尿液测得的钙流失也比较慢。因此,可能与水果中丰富的微量、矿物质元素和维生素C有密切的关系。