不能否认,KEEP是一个非常好的健身指导APP,里面的健身动作非常丰富,也能按照用户的需求提供相对针对性的健身方案。但问题在于,KEEP并不适用于健身小白。很多用户都会反映,看着KEEP上的教练动作做得很标准,也感觉很简单,但自己做着感觉就不是那么回事。作为一名康复师,我们也见过不少患者因为跟着KEEP练习,把自己练伤的,具体可归结为以下原因:
1、基础体能较差,训练强度超出自身承受能力;
2、强度增加过快,没有做到循序渐进;
3、没有健身经历,动作不标准,在错误的路上越走越远;
在此,建议有意参加健身活动的朋友,在开始之前,先找专业人士进行指导。