芒果是一种比较常见的热带水果,它的热量并不高。一个芒果的重量大概在30克左右,含有热量10大卡上下。摄入人体之后并不会导致热量堆积转变成脂肪,不会引发肥胖现象,不需要担心。芒果的营养价值比较丰富,其中的果糖、蛋白质、粗纤维、维生素a、维生素b都比较多,不但可以营养神经,而且可以促进肠道蠕动,改善便秘现象,可以辅助减肥,并且可以改善视力。