腰部进行循序渐进的小燕飞以及卷腹训练最好,分析原因如下:第一、小燕飞训练,在训练初期病人腰背肌力量较弱,无法达到标准动作,此时可以先使用双上肢辅助将背部抬离地面。以背部肌肉发力为主,上肢肌肉适当借力,逐渐过渡到完全背部肌肉发力,每日应锻炼50~100次。第二、卷腹训练,训练初期病人腹部肌肉力量较弱,通常无法完成卷腹动作,早期可以做半程训练刺激腹肌,逐渐过渡到全程训练。