尽情享受五谷杂粮 女人必学的九款食疗粥 南瓜奶油浓汤 材料(4人份): 南瓜200-250克,葱1/2棵,固态汤料(鸡味) 1个,面包1片,牛奶1杯,奶油(室温)2大勺,小麦粉3大勺,面包粒、盐、胡椒适量。 做法: 1、 将葱切成末,把1大勺奶油放入锅中溶化。然后放入4杯水、固体汤料,盖上锅盖用文火煮15分钟。 2、 在碗里放入小麦粉及剩余的奶油,充分搅拌。 3、 步骤1的锅里放入南瓜,煮5分钟后捞出,放入搅拌机中(也可放入过滤器中)过滤出汁。然后再将南瓜汁倒入锅中,加入牛奶再次用文火加热。 4、步骤2的碗中,放入1汤匙步骤3中的汤。充分搅拌,撇出沫。最后加入盐和胡椒,盛到盘子里,撒上面包粒。 美食笔记:南瓜去皮后会呈现金黄色,如果想要更甜,请增加南瓜的量。 总结:粗粮能做出许多既好吃又好看的食物,而且粗粮里含有许多我们人体所需要的营养成分,你是不是有些心动了呢?如果心动了就马上学起来,给你的家人或朋友品尝一下你的手艺吧!也让你的家人更加的健康!