本人一米七二,52kg,14岁,再过几天中考体育,引体向上、过程性考核、篮球绕标、一千米满分,虽然兄台我没你大,但是我可以教教你:一千米穿轻便的鞋子,千万别穿钉鞋,除非你特别擅长长跑,长跑训练大概分两个方面,一是肌肉,二是心肺,如果跑完腿不疼或是不很疼就训练心肺,不要慢跑,平时课间操跑步别人跑三道你跑四道,别人四道你跑五道,转弯会很累但是要坚持,就是在这样的时候才提升