这种情况一般都是一个腰肌的劳损造成的,久坐或者是劳累都可以造成腰肌的损伤,局部血运差造成胀,痛,凉的情况。这种疾病的治疗主要靠休息,局部热敷,用热水袋就行,最好买一个家用红外线烤灯,一天两次一次半小时热疗。疼痛严重的时候外用扶他林软膏,如果症状不缓解,要去医院检查腰椎,排除椎间盘突出的情况。