目前,有很多人都在为了减肥而烦恼,为什么吃减肥药会反弹?不吃东西照样不会瘦呢?下面我就开介绍薄荷这种植物也是可以减肥的,很多人都知道薄荷有清热利咽的功效,用来泡茶喝,却不知道其实薄荷对于减肥也很有好处。下面我就来帮助你减肥吧,了解一下薄荷如何减肥。
薄荷减肥方法
1、薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单,只要将适量的薄荷叶清洗干净,然后放在沸水中煮开后,再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时,加入适量的蜂蜜即可饮用。
2、薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下:第一步,将新鲜的薄荷叶清洗干净,并切碎。第二步,淘米,然后煮成粥。第三步,出锅前,加入适量的薄荷碎叶,再熬煮一会儿即可出锅。
3、薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下:第一步,将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步,加入适量的沙拉或者酸奶乳酪,搅拌均匀后即可食用。
薄荷如何食用可以减肥
1、薄荷可以喝水果汁一起喝,可以为大家补充营养,瘦身功效也是很不错的,建议大家可以在进餐之前喝一杯薄荷水果汁。制作起来也不难,大家只要准备一点薄荷,水果可以随意选择,只要自己喜欢就可以,也可以多种水果搭配使用,比如奇异果和苹果,把水果清洗干净,把皮去掉后再切块,先把薄荷打汁,打好后加入水果一同打汁就可以喝了。
2、薄荷还可以用来煲粥,在早饭和晚饭时间喝,也可以瘦身。所用材料只有薄荷、大米,先用大米煮粥,快好的时候放入薄荷一起煮,等薄荷味都煮出来了,就可以关火了。
3、薄荷不仅可以泡水喝,还可以制作糕饼,热量也是很低的,适合需要瘦身的朋友。先把需要用到的材料都准备好,把绿豆煮好,糯米蒸熟,薄荷洗干净后用剪刀剪碎,加点绿豆、桂花和糖制成馅料,蒸好的糯米放凉之后,包入馅料就可以吃了。
薄荷减肥的注意事项
1、薄荷不适合身体比较虚弱还有汗多的患者。由于薄荷本身就带有一股非常浓烈的芳香,所以建议一些身体阴虚所导致身体发热还有发汗情况的患者最好不要服用。除此之外,肺虚导致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷,特别是将薄荷泡水喝,避免情况加重。
2、由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用,所以在晚上的时候最好不要过量服用,避免导致难以入睡,影响睡眠质量。