牛奶和酸奶中的钙质,能够平稳神经,减轻紧张、疼痛感。在月经来的前几天喝牛奶和酸奶,可以缓解,因为子宫肌肉收缩严重,造成的腹痛。
常温酸奶是很好的选择,冷藏酸奶其实也可以选择。只需将酸奶放置在常温中一段时间,即可饮用。当然刚做好的自制酸奶温温的,还有大量活性益生菌,也是很好的选择