做完之后,还不要忘了做拉伸动作,全身跟身体各个部位的拉伸,有利于缓解运动后的不适,对塑造身形有益。 如果大家想要避免放屁的情况,你需要做的就是提高身体代谢率,适量吃产气的食物,帮你避免尴尬。