吃些高蛋白食物对硬度有些帮助,但最重要的是坚持做性功能针对性的训练,每天坚持5分钟PC肌锻炼,对勃起硬度和时间有很大的帮助。再有重要的男人要戒烟戒酒,烟酒对性功能有非常大的抑制作用,不容忽视。