对于南瓜子主要是指南瓜的种子,其中所富含的营养价值非常高,含有大量的维生素,膳食纤维以及蛋白质,对于人体有非常大的益处。人们平时适当的吃一些南瓜子,能够有效地帮助人们起到活血化瘀,改善失眠症状,提高自身免疫力的作用。对于女性患者,经常吃南瓜子还能够防止皮肤衰老。适当的吃一些南瓜子,还能够补充身体所需的铁离子,对于改善贫血症状有很好的帮助。但是南瓜子又不能够吃特别多,因为其中含有的钠离子也相对较多,如果人们经常食用则会导致血压升高的情况。