你好,首先的话就是说像你的一个紧张的情绪是来源于心理,所以说你的一个治疗还是能够通过心理放松去做一个治疗,吃什么东西的缓解,只能够说吃一些有助于安神的食物,并且的话就是说你得口吃,平时可以多去做一些言语方面的训练。平时的时候也要给自己一些自信。