表现一:强烈的吸烟念头 尤其是刚戒烟时,烟瘾非常强烈,不吸烟就会感到烦躁、精神萎靡、不停的打哈欠。 真的想戒烟,一定要在这时坚持住,扔掉一切与烟有关的物品。 表现二:咳嗽 吸烟会导致肺部产生大量的粘液,戒烟后粘液会松懈并从呼吸道排出,肺部纤毛也开始重新运动。 一般会有一段时间咳嗽,可能还有有黑色痰,属正常排毒。 表现三:食欲大增 戒烟后,食欲大增,很多人都会在这时控制不住饭量,而引起肥胖。 实际上,香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,不吸烟后,饭量恢复正常,人才会变胖。 表现四:便秘 戒烟后,有些烟民会出现便秘的表现。主要是吸烟时,食欲差,摄入粗纤维少,影响胃肠道的蠕动功能,而戒烟后,食欲大增,胃肠蠕动下降,就会出现便秘的症状。 表现五:注意力不集中 戒烟后,大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖,会出现注意力不集中的反应,这时正常的戒断反应。 表现六:口渴 戒烟后,会经常感觉到口渴,身体代谢提高,需要水分更多,且,体内排毒需要水分参与,感到口渴,就多喝些水。 总之,戒烟成功后,整个人的精神状态会变好! 头脑变得清醒了; 口气变得清新了; 肺部变得清爽了; 心脏供血变得充足了; 皮肤变得更白了。 戒烟时,多做3件事,利于改善不反应!