在医学上有一种精神性眩晕,是指与情绪有关的头晕病症,但它并不是一种特定的精神疾病,而是一类由多种精神心理疾病所引起的头晕病症的总称。焦虑障碍是引起精神性眩晕的其中一种病因。
焦虑症头晕自我调节良方
其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。
打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸(所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了,这里不再详细说明,如需了解请咨询本站在线心理医生),但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。