使近视得以改善的食物有这几类:1、牛奶和鸡蛋类,其中含有较为丰富的蛋白质、脂类、无机盐和维生素等,钙磷的含量十分丰富,还有维生素中的维生素a、维生素b1、b2等的含量也比较多,这些物质对恢复视力有一定的作用。2、枸杞。其可以润肺明目,可以营养眼内的各组织。3、猪肝。其中含有较多的维生素a,其可以营养眼球,还可以达到养肝明目的作用。4、黑豆和核桃。二者可以增强肌肉的力量,加强调节的能力,进而改善视疲劳的症状。