E(eating)吃饭时间:
15天至满月的新生儿:吃奶间隔一般在2~2.5小时,每天喂奶8~12次左右
1~3月的宝宝:吃奶间隔一般在2.5~3.5小时,每天喂奶6~8次左右
4~9月的宝宝:吃饭(含吃奶和辅食)时间间隔一般在3~4小时,夜间可以开始断夜奶了,每天吃饭5~6次
9个月以上的宝宝:白天可以和大人同步吃饭,每天吃4顿,夜间完全没有吃夜奶的必要,如仍然吃夜奶一般都是情感需求。
A(Activity)活动时间:
未满月的新生儿:每次清醒时间20~40分钟左右,包括换尿布的时间
1~3月宝宝:每次清醒时间1小时左右
4~6月宝宝:每次清醒时间1.5~2.5小时
6个月以上宝宝:每次清醒时间2~3.5小时
S(Sleeping)睡觉时间:
未满月的新生儿:总睡眠16~20小时,白天小睡4~5次,每次1~1.5小时
1~3月宝宝:总睡眠15~18小时,白天小睡4次左右,每次1.5~2小时
4~6月宝宝:总睡眠14小时左右,白天小睡3次左右,每次1.5~2小时
7~12月宝宝:总睡眠12~14小时,上午下午各小睡1次,每次1.5~2小时
Y(You)你自己的时间:
请务必给自己一些独自的时间和空间,不要因为宝宝而失去了自己的生活。
表中需要注意的有以下几点:
1.早晨第一顿奶和睡前奶(五角星标注)时间必须固定,这是在给宝宝固定白天和夜晚生物钟。
2.样表中的具体时间仅供参考,你完全可以根据自己的作息习惯进行改变。
3.每个间隔清醒时间的活动灵活多样,可以自行安排。
4.这个作息适合15天~60天内的宝宝,等宝宝适应了这个作息,可以慢慢延长过渡到下一个阶段。
一妈刚给一妞做规律作息的时候,有朋友来家里看见墙上写着一妞的作息时间表,不理解的说:“你这个太严格了吧,这么小的宝宝怎么能这样军事化管理呢?”然而到现在,所有朋友、邻居都在夸赞一妞每天从早到晚都乐呵呵的很少听见她哭闹,真是天使宝宝。也有人说,你那是运气好,遇上了天使宝宝,其实那是他没有看见这背后三个月每天坚持遵守规律作息的努力和一妞慢慢的变化。其实,一妞在一个月的时候因为坚持不抱哄、不奶睡而想尽一切其他安抚办法哄睡,一哄就是1小时,嗓子都要冒烟了。而且她脾气很大,一旦哭到情绪失控,