据《钱江晚报》介绍,在秋冬季节,有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时到9时,这一时间段阳光中的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时到10时,第三阶段是下午4时到5时。在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。需要注意的是,不论哪个季节,中午12时到下午4时这个时间段内,最好不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,会对皮肤造成伤害,还可能引起其他疾病。 晒太阳的时间段选对后,控制晒太阳的时长也很关键。