既然你知道的问题,那么就不应该再服用这类药物的,长时间的服务用这类药物,对于身体健康的确是极为不利的,要注意这个事情,你的问题是心理障碍造成的失眠,是需要接受心理治疗的,睡前可以吃些酸枣仁,百合,莲子等食物,有安神的作用,或者是结合中药材调理,药材檀香,沉香,灵香草等对睡眠有很好的帮助,安神助睡眠的效果不错。