月经期的时候是可以散步的,相对来说月经期散步是一个比较平和的运动,对月经期不会造成影响,也不会使月经量增多或者减少或者使月经周期发生变化,所以在月经期可以放心的散步,但是在月经期的时候就不可以做剧烈运动。因为做剧烈运动之后有可能会导致血液循环加快,这样子宫平滑肌有可能会出现收缩的状态,就会引起月经血出现逆流,或者是导致子宫内膜异位症的可能性。另外,剧烈运动以后也会加重月经期的疲劳感,所以在月经期的时候适当的散步可以的。另外,在月经期的时候也建议适当给予保暖,并且每天最好用热水泡泡脚,能够增加机体抵抗力,并且能够缓解月经期下腹部不舒服的症状。