概述

最近朋友总是头痛,去了医院医生说是神经性头痛,开了些药效果也并不是特别好。现在是一些有关于神经性头痛怎么缓解的知识,希望对大家都有帮助。

步骤/方法:

1、	适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡,这样做只会更坏,毫无益处。
2、	确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松,开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈,可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外,还可以从环境和生理的角度来调整人体,以减轻头痛
3、	可以通过洗浴改善头痛,但是洗浴时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法,如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

注意事项:

不要总想着,可以适量进行其他有益的活动,转移一下注意力

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相关问答

神经性头痛是怎么回事需要怎样缓解,治疗
神经性头痛多于紧张,生气,生活不规律,烟酒无度,睡眠不足引起。可以采用针灸疗法,放松疗法和药物治疗,建议饭后多散步,平常多运动。
脑血管痉挛
神经性偏头痛会导致癌症么
你好,神经性偏头痛不会导致癌症,建议口服卡马西平和芬必得
痛风忽然发作,需要吃什么药缓解
身体患有痛风,突然出现了身体发作的情况,考虑是身体出现了高嘌呤高蛋白质饮食引起的发作症状,在医生这下根据身体的具体情况,可以通过口服秋水仙碱或者是苯溴马龙等药物
肚脐下面胀气,排便后缓解
你吃点益生菌。注意一日三餐,要规律饮食。不可以暴饮暴食。可以少食多量进餐。注意清淡,易消化饮食。也不能吃产气量过高的东西比如甜的东西,豆制品,红薯。