初学俯卧撑的人或许会问,为什么我连一个俯卧撑都做不起来?我们要知道俯卧撑能成为现在最流行的健身动作之一,是因为它的训练效果太明显了,尤其对胸肌的训练效果更加明显。假如女生健身丰胸,首选就是俯卧撑!据调查,俯卧撑是个综合动作,胸肌、肩部三角肌、肱三头肌、核心肌群都在动作中参与发力,所以你如果做不起俯卧撑,除了胸肌弱,手臂无力、核心肌群撑不住劲、肩部稳定性差等,也都有可能是相关因素。女生上肢力量普遍比男生弱,别急,千万别急!接下来我们就能给,想做俯卧撑却做不起俯卧撑的女性同胞们福利了。我们教你如何一点点完成标准的俯卧撑!