在喂奶期内,看到自己原来较小的乳房胀得又大又挺,心里不知道多高兴!可是在断奶后不少妈妈反映胸部越来越小,自己原本乳房就不大,最多B罩杯,等给孩子喂奶结束之后发现,乳房居然又小了一圈,难道真要退回A杯不成?断奶后胸部变小怎么办?其实断奶后是丰胸的最佳时期之一,掌握以下几个方法,绝对能让你比孕前更丰满!
孩子断奶后胸部越来越小怎么办1.注意哺乳时间
在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,因此哺乳时间一般以8-12个月为宜,长时间的哺乳胸部肯定会缩水,喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。
孩子断奶后胸部越来越小怎么办2.正确断奶
为避免乳房缩水,断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法,这样容易造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛,失去弹性,可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
孩子断奶后胸部越来越小怎么办3.多摄入植物性脂肪
等宝宝断奶之后身材恢复到以前这个时候最好不要采取节食,体内营养不足,乳房得不到充足的滋养,就会出现偏小,所以断奶之后适当的补充营养,保持良好的睡眠在一定程度上可以防止你的胸部缩小。 专家指出脂肪类的食物确实能够让丰胸脂肪堆积从而更加的丰满。但是在选择脂肪类食物的时候必须要特别的注意,那就是必须要选择一些植物性脂肪食物,这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。如果是动物类脂肪食物的话,其中所含有的大量饱和脂肪酸很容易导致脂肪在体内其他部位堆积,从而导致肥胖。
因此要想增加乳房脂肪量,最好是提高植物脂肪的摄入量,在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸。除此之外还要注意多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物,以免诱发乳腺癌。
孩子断奶后胸部越来越小怎么办4.适当运动
产妇由于怀孕期间的疲惫以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减,这些因素都会导致胸部失去原来的结实,尤其是在断奶后乳房更加的缩水。专家提醒,女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美,这是乳房保健中非常重要的一项。其中运动是最好的丰胸方式,它不仅有利于丰胸的结实同时也有利于身材的健美,这对于产后新妈妈而言是非常理想的。能够丰胸的运动方式有很多,除了游泳之外