孕妈小微:我刚开始怀孕的时候,吐得特别厉害,完全吃不下东西,食物一到胃里,不出十分钟就吐个精光,吐得喉咙痛,躺在床上一个多月,连下床的力气都没有,那段日子真的是昏天暗地。
大多数妊娠反应是从4-7周开始,反应时间和症状程度因人而异,一般表现为恶心,食欲减退,空腹时要吐,头晕无力,不能闻油烟味,严重者吃什么吐东西,呕吐胆汁,吐血!虽然很多孕妈喝了安姜宝以后孕吐症状已经缓解,但在身体恢复过程中,食欲仍然不太好,胃偶尔不舒服,这是因为还没有完全调理好,担心宝宝营养跟不上,在这期间可以试试这些开胃的菜:
一、姜米拌藕
原料:藕250克,生姜15克,香菜茎10克,香油5-10滴,盐、白糖、白醋少许。
做法:1、嫩脆藕去皮,切薄片,用清水洗净,生姜去皮切成末,香菜茎洗净切末备用。
2、锅中烧开水,把藕片烫一下,迅速捞出,放到凉开水中浸凉
3、将藕片和姜末放到碗里,加入盐、白糖,白醋拌匀,静置5分钟。
4、加入香菜末,香油,拌匀,盛碟即可食用。
二、番茄调味酱
材料:番茄2个,芝麻,青椒适量,植物油,葱花,盐适量
做法:番茄洗干净,用烤箱烤软,去皮,做成番茄酱,芝麻入锅炒香;锅中加入适量植物油,爆香葱花,加入切碎的青椒略炒,加入番茄酱,盐同时翻炒片刻即可。
三、花生酱拌姜豆
原料:姜豆300克,花生酱2调羹,大蒜、糖、盐、鸡精。
做法:碗里放2小勺花生酱,用温开水化开,放盐,糖,蒜末,鲜抽,1小勺枸杞,搅拌成花生酱汁。
四、南瓜软饼
原料:面粉50克,南瓜100克,青椒1个,红椒1个,鸡蛋1个,花生油,胡椒粉、白糖适量
做法:1、南瓜洗净,切成细丝,蒸至软熟;
2、青椒红椒切细丝,将蒸好的南瓜丝里放到适量面粉,找打入鸡蛋,拌匀
3、放入青红椒丝拌匀,加入适量盐和少量胡椒粉拌成面糊
4、平底锅刷一层薄薄的油,烧至五层熟倒入面熟,小火煎至定型后面面略煎一会就行;