跑步后出现膝关节疼痛,而休息好转,也需要结合临床考虑是否过度运动量导致疼痛当然如果是过度运动,乳酸堆积引发疼痛而言,可以适当热敷,按摩,都可以好转,而后期也需要循序渐进加大运动负荷,比如今天跑步一百米,明天二百米这样。