1、找到一个有趣的运动/活动,帮孩子找到一个他喜欢的运动/活动。他越感兴趣,越有可能坚持下去。 2、选择适合孩子年龄和发育水平的活动。例如,7、8岁的孩子是不适合举重和3公里跑步等运动的,但踢足球、骑自行车和游泳都适合。