老年人服用的钙剂,只要是通过国家医药管理局认证的钙剂都是可以用的,包括碳酸钙、钙尔奇D、钙中钙等等,也可以用食疗的方法进行补钙,包括食用牛奶、酸奶、虾皮,这些食物中钙的含量是非常高的,单纯补钙还不够,还应该进行多晒太阳、多运动,因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助。正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射以后激活,再经过肝脏、肾脏两次强化,形成1,25-二羟维生素D3,这时的维生素D才具有活性,才能够帮助肠道的钙吸收入血,血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。