凌晨三点到五点,这段时间是人们常听到的寅时。寅时与人体健康有什么关联呢?一般认为,寅时是肺经的当令时段,而肺经又是阳气的开端。在寅时,人体气血由静态转为动态,人体也进入阳盛阴衰之时。因此,这段时间是需要深度睡眠的。如果肺经堵塞,气血就会冲击堵塞点,你就会感到难受醒来,就说明身体气血不足。
气血不足怎么办?
那为什么气血不足,人会醒过来呢?这是因为在寅时,肺经正在布输气血,如果气血不足的话,身体某些器官的气血难以正常流通。而身体具有治愈功能,为了不使这些器官因气血不足而受到损害,就会通过让身体苏醒这一方式来提醒大家。
气血不足怎么办?
从上面,大家可以了解到气血不足的表现,或者可以说危害之一就是凌晨三四点会醒来。如果这一现象时常发生,就说明气血可能严重不足。气血不足该怎么办呢?相信很多人都会选择通过食疗的方式去解决这一问题。那么生活中的哪些食物可改善气血不足呢?
常吃这些食物可改善气血不足
1.黄芪当归:
黄芪常与当归搭配,即补气又补血,又用于身体虚弱而常出汗者,而且有利于利水消肿所以常用于风湿的治疗,对排脓止疼和提高人体免疫力也很不错,而当归补血.养血.止疼,对治疗女性月经不调.闭经是很好的药。对头痛.心.腹痛.便秘都有利,两者搭配,适合气血两虚之症。
气血不足怎么办?
2.枸杞
中医认为,枸杞具有补精气诸不足之功效,常食枸杞可起到改善气血的作用,对腰膝酸痛和头晕.眼睛不适有好处,而且补肾润肺。建议气血不足的人群日常可用枸杞泡水或用枸杞煮汤喝。
气血不足怎么办?
3.桑葚
桑葚具有健脾胃,助消化,滋阴养血、乌发美容的作用,能改善女性手脚冰凉之症,有效的扩充人体的血容量,补肝肾阴血不足,桑葚中含有大量乌发素,能使人体的头发变得乌黑亮泽。桑葚对人体肝肾大有益处,而且有利于关节.对风湿有一定的好处,也对口干舌燥等有效。
气血不足怎么办?
4.玫瑰花
玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。面对生活工作压力,玫瑰花茶可以安抚、稳定情绪。
气血不足怎么办?
5、番茄
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