排卵日通常是下次月经前的第14天,排卵日前5天和排卵日后4天为排卵期,可以从来月经的时候监测基础体温,如果在这个过程中体温升高大概0.5℃,也提示有排卵的可能。还可以用排卵试纸,有家用的试纸,这个可以和基础体温结合着用,就是来月经的第十天,来月经第一天往后数的第十天,可以连续的检测看浓度的变化,如果出现高峰就预示两天内是排卵日。