送你十六个字,"适当运动\合理饮食\戒烟限酒\心理平衡" 适当运动:生命在于适当的运动,而不是运动,过量了不行,太少了也不好. 合理饮食:少吃为好,多素少荤,晚上要少吃,多稀少干为好. 戒烟限酒:烟绝不能抽,酒不多三钱. 心理平衡:这点最重要,凡事要想开,存小异求大同,不计较得失,多想一件事物的良性方面,以保持身心愉悦. 这十六个字做到了,可以长寿.可以少病无病,另外,若真正的追求长生,需修道学佛才可以啊.