身体的柔韧性是指人体关节,肌肉,韧带,肌腱活动的范围和伸展的能力。出现身体的柔韧性差,主要原因是由于长期不锻炼,关节比较僵硬,肌肉弹性不好,所以柔韧性就比较差。另外原因,就是肌肉和骨骼已经老化,或者是有腰间盘突出,骨性的关节炎等等,不敢过多的做运动,从而影响了身体的柔韧性。建议经常可以做做瑜伽,能够有效的改善身体的柔韧性。