睡觉最好的时间是按照人体激素的分泌规律决定的,所以孩子的睡眠时间建议在晚上9点左右。一般提倡孩子早睡早起,越早睡对于孩子的正常发育更有利。对于孩子的生长来讲,生长激素是一个重要的人体激素。一般夜间分泌比白天强,晚上9点以后生长激素分泌逐渐增加,夜里12-13点的时候结束。所以,这个时间段是一天中生长激素分泌的高峰时间,孩子尽量在9点就已经睡着。凌晨6-7点是另一个分泌高峰,随后白天生长激素的水平会逐渐下降,所以建议孩子9点之前睡觉,长期熬夜对孩子的身高会出现负面影响。