钙片和牛奶隔多久吃最好呢
1、专家建议家长们给宝宝吃钙片的最佳时间是晚餐半个小时后食用。所以家长们要记住,待洗漱完毕准备睡觉时,再给宝宝喝一杯暖暖的牛奶,这样不会妨碍钙片和牛奶的吸收,还可以帮助宝宝钙质吸收的更好,睡得更安稳。
2、大多数宝宝都有睡前喝一杯牛奶的习惯,可能就顺便把钙片一起吃了。看似可以合二为一的钙片和牛奶实则真的不能一起食用。如果总是将钙片和牛奶一起给宝宝食用,不仅钙不容易被吸收,奶中的营养素也不容易被及时吸收消化。而且它们两者相遇之后,还非常容易形成凝块,导致孩子出现便秘的现象。所以,宝宝补钙可是有很大学问的,如果不能合理补钙,有时候没起到好作用反而起到坏作用,这样就得不偿失了。
3、夜晚是孩子们骨骼组织新陈代谢的高峰期,加上晚上血钙浓度比较低,相对钙质的吸收性会更强,所以晚上给孩子们补钙的效果是最好的。晚饭后给孩子们吃钙片,这样的补钙方式使其身体对钙的吸收效果更好,再加上睡前的那杯牛奶,简直是最完美的搭配。
4、虽然孩子在生长发育中不能缺少钙,但是钙也不能天天补、随便补。家长们要知道钙质并不是吃多少就能吸收多少的,这个咱们无法控制,更强求不来。对于孩子来说,如果补钙不科学,吃的太多,就会在身体内堆积起来,时间一长就会对孩子的身体造成负担,影响其它物质的摄入,这样反而不利于孩子的身体健康。
为了孩子们的健康,专家建议一年四季中在春秋这两个时节,各补充一个月的钙质是最好的选择。因为对于生长发育中的孩子们,春季是更适合骨骼生长的黄金季节,春天补钙容易被身体吸收,秋天海产品多,果蔬也很丰富,钙质的来源比较多,也是补钙的好季节哦。所以,每年的春天和秋天,家长们可以分别给孩子们补充一个月钙片,这两个季节补钙确实是不错的选择。不过补钙也要看孩子的需求情况,凡事不可贪多哦。
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