1-可以喝温牛奶。在我们晚上的时候,喝水过多会起来上厕所,影响睡眠质量,其实可以适当喝点牛奶来增加肠胃供血的方式来帮助我们进入睡眠,最好热温后喝。它的维生素和锌、脂肪都对皮肤有好处。
2-可以喝鲜榨果汁。有的时候我们有工作要做,会很晚睡,可是晚睡了又会让我们的肌肤受不了,这时候有的人就会觉得吃些水果会好,可是大家要知道晚上吃水果会影响我们肠胃的休息,虽然它可以帮助我们补充部分熬夜的损失,所以我们可以用果汁来帮助我们补充维生素。
3-可以喝柠檬片水。