莫名地,我们总是这么认为:
* 吃太多东西,会把胃撑大,越吃越多就容易长胖!
* 要减肥就得先把胃饿瘦了,吃不了多少东西,自然就瘦得快。
每个减肥的人把自己胖的原因归结于:自己吃得太多。
体重秤上的数字全都赖自己饭量太大,是个吃货。
所以,减肥的第一步就是:饿着!
第二步:继续饿着……胃变小=吃得少=瘦得快。
像个被妖精包围的唐僧,嘴里不断念着“不能吃会胖,不能吃会胖,不能吃会胖……”来抵御香气四溢的美食。
真是减肥人才知道的辛酸史!
但真相是这样吗?
你了解胃部是怎样的吗?
在说胃部到底能不能被饿瘦这件事之前,我们先来了解下咱们的胃部是怎么样的。
胃部是一个J形袋子的器官,由好几层肌肉组成,有很强的弹性。
因此,一个人吃饱饭和饿着的状态,胃囊表现不同。
每个人的胃容量是不变的。一般来说,就相当于一个普通成年人平时吃饱饭时的大小(不是撑到爆的那种)。
按照一个普通成年人来说:
空腹的时候,容量大概在100ml;吃饱饭之后可以达到十几倍,大概在1200ml~1600ml。
可见,胃部有着超强的伸缩性。
越吃越少,是胃变小?
有时候会有这样的感觉:
当一个人长时间吃的东西越来越少时,就觉得是胃变小了,装不下了,饱腹感才如此强烈。
其实,这个是我们心理和生理导致的。
如果一个人每顿饭都越吃越少,形成习惯后,就会有错觉,以为是胃变小的缘故。
就像我们生病了就没胃口,偶尔又觉得自己食欲大增,还能再吃点,这些都是生理导致的,并不存在说胃变大还是变小。
人的饱腹感和胃其实没有直接关系,主要是大脑控制,当它发出“饿”的指令时,肚子就开始叫,说起来,胃也是受害者。
我们节食时越吃越少,也不觉得饿,不是胃被饿瘦了,而是大脑抑制住了你的饥饿感。
要注意,当过度节食后,可能会引起厌食症,减肥不要节食。
大胃王都是把胃撑大的?
我们经常会看到网络上有很多吃播主播,每次看他们的直播都觉得很吓人!
挑战一次吃下100个汉堡,几十碗拉面这都很常见……
这就有人奇怪了,他们这些“超级大胃王”,是不是比我们拥有更加强大的胃?
说实话,能够做到这样的人,往往就是正常人中的“特例”。
一般来说,虽然每个正常人身高和性