高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,还会导致多种心脑血管病。专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦!1.香菇
降脂降压
医生介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
提示:香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。
2.番薯
预防动脉粥样硬化
医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。值得提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。因此,一定要适量食用。
提示:大米白面含有的大量的氨基酸,而红薯却富含赖氨酸,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!
3.黄瓜
清热解渴利尿
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生的功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
4.茄子
提高微血管弹性