一分钟可以慢走60-80步,快140步,每分钟110-116步,向前75厘米,离地25厘米。总的来说,男人需要每分钟走92到102步,才能让心脏得到中等强度的锻炼。女人需要每分钟平均走91步到115步。我们认为,这些数据支持在平坦地面上每分钟走至少100步才能达到中等强度指南最低水平的一般建议。