怀疑是由于用力不当,腰肌劳损引起的疼痛,可以用热毛巾敷一下疼痛部位。建议今期多休息,不要做劳累的的工作,可以用活血化瘀的膏药敷一下,有助于恢复的快一些,可以中医针灸或者推拿治疗,效果比较明显,不容易留下后遗症,情况考虑是局部肌肉拉伤等造成的,是和当时不良的姿势有关的,容易引起局部的无菌性炎症,引起明显的疼痛的。