这需要锻炼,不要怕出丑,我以前和你一样,但是次数多了就豁出去了,心理素质提高了就好了。还有多年以后回想自己以前的傻样觉得很搞笑呢,所以不要有心理负担的,人生很简单,你笑笑我,我笑笑你就过去了,下次上台前给自己点积极暗示,这叫自我催眠,也是很有用的呢。哈哈,祝你顺利!