初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去? 都说万丈高楼平地起,意思是再高的大楼都是从平地开始修建的,说明了基础的重要性。同样的,就拿学跆拳道来说,入门看似简单都是在训练体能和拉韧带,但这都是为了后面技能的学习打好基础。 那么问题就来了,很多人说自己年龄偏大,拉韧带压腿时会不会很疼,需要多久才能把韧带压下去?在这里我明确地告诉大家,八、九岁的小朋友拉韧带都会觉得疼,更别说20多岁人的人,想当年我刚学跆拳道,拉韧带时那滋润叫一个酸爽。 对于需要多长时间才能练好劈叉,这个问题真的是没有确切的答案,因为这里涉及到很多因素,我总结以下3点,大家可以参考下,如有补充的地方,希望大家多多留言指点,刀刀不胜欢迎。 1、个人身体因素。 以同年龄来相比,有的人天生韧带比较柔软,上个五、六节的跆拳道课,压几次就能顺利劈叉;而有的人可能需要花费一个月来拉韧带才勉强劈得了叉,或者需要更长时间,因为拉韧带真不是一天两天的事。 2、年龄因素。 按身体发育来看,当然是年龄越小越是好练劈叉,自然所需要的时间越短。年龄越大拉韧带会更疼,所需要的时间就会更久啦,我大概是花了一个多月,哈哈。 3、练劈叉的时长和频率。 同样的年龄且差不多的柔韧性,当然是练劈叉的次数越多且时长越长,越是能尽快把韧带压下去。 最后想说的是,柔韧性不好还是得多拉韧带,没有捷径可言。特别是对于初学跆拳道柔韧性差的人来说,不仅要在跆拳道课上多练劈叉,在家里也需要适当拉拉韧带才行。 温馨提醒:现在气温比较低,上完跆拳道回家的路上还是需要穿外套的,大家不要着凉了。 如果你有关于跆拳道方面的问题,欢迎给刀刀留言,刀刀如果第一时间看到都会回复!喜欢跆拳道,那就关注跆拳道刀刀吧,刀刀与你分享跆拳道那些事,当然你可以顺便点个赞,转发一下刀刀辛苦写的这篇文章也是极好的! 本文由跆拳道刀刀原创,图片来源于网络。