尝试着用温和的天然配方洗发水,对头皮带来的刺激性小,并不会引起头皮屑和瘙痒,定期用发膜和护发素给头发补充水分和营养。尽量少吃刺激性食物,因为酒精、咖啡因以及油腻、辛辣煎炸食物,会刺激油脂腺分泌和头皮屑产生。保证有充足睡眠,避免神经太紧张,合理安排工作和作息,注意劳逸结合。若头皮屑严重,需及时去皮肤科就诊,看看是否是皮肤病引起的,如特异性皮炎、头癣和银屑病等。