酸奶主要是通过发酵而成的乳制品,在发酵的过程中会产生丰富的B族维生素,可以促进食欲,只要是合格的酸奶都是有助消化的作用的。酸奶一般建议在饭后服用比较好,可以促进胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,酸奶中含有多种益生菌,可以调理肠胃,改善便秘和腹泻,一些生活作息不规律,熬夜,上火,便秘,腹泻的人群,可以适当的吃一些酸奶调理肠胃。