很多人不知道每日跑步该跑多久,其实跑步的距离不是重要的,跑步的时间才是重要的,一般来说,一天跑半个小时后到一个小时是比较正常合适的。而且经常跑步的话能够改善身体的新陈代谢,还能提高身体的抵抗力和免疫力,让身体更好更健康。