藕粉健脾开胃、养血清热,花生补气、润肺、健脾、开胃、补血,宝宝经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。 在日常饮食中,家长要多给宝宝喝豆浆、牛奶,多吃乌贼、章鱼、藕、黑芝麻、海参、菌类、蜂乳、鳝鱼、鹌鹑、鸽子、猪肉、鸡肉等滋阴补血的食品。 二、保健按摩的方法: 1.搓脚心:宝宝睡觉前,搓搓他们的脚心能起到滋阴降火的作用。1~3岁的宝宝,每只脚搓50次,动作要轻、慢;4~6岁的宝宝,每只脚搓100次,动作也要轻、慢。 2.疏理肝气:家长把两只手放在宝宝的腋下,向下推至宝宝的腰间,动作要轻、慢。1~3岁的宝宝每天推10~20次;4~6岁的宝宝每天推20~30次。可以起到疏肝理气、降虚火的作用。 宝宝特别调皮,脾气不好,对家长来说是一件很苦恼的事,您不妨试试上述方法:在饮食上多吃滋阴补血的食物,每天坚持按摩。一段时间后,您就会发现宝宝安静的时候多了,发脾气的次数少了,晚上的虚汗也不多了,睡眠的质量加强了,就连宝宝的皮肤也变得白里透红,更加健康漂亮了。