奥本海默说手写笔记通过再创造的方式提供了更有效的记忆线索:
语境,因为你记得书写、情绪的原始过程和用自己的话总结的结论,及内容,如概括记下的某些个别事实。
当比较考试成绩时,研究人员注意到使用电脑的人和手写笔记的人在事实性问题上分数相近,使用电脑的人成绩略高。但是,使用电脑的人的概念性问题得分非常低。
电脑绝对分散注意力
这个问题听起来好像显而易见,但是,事实还是让人惊愕,学生们平均用掉课堂时间的40%来使用各种生产力杀手,从即时聊天信息到回复邮件,并简单浏览网页。可能会让你吃惊的事情是,根据本次研究,大学生和法律学生通常认为他们对自己的大学教育不满意,更有可能因为不断的尝试进行无关项目而挂科,更有可能考试作弊。想一下,你是不是每年都花费上万元观看优酷搞笑视频呢?
我说服你们了吗?好!下面是如何更有效地手写笔记的建议:
掌握速记
有很多方法和速记系统,把长词变成特殊符号来加快书写速度。最流行的方法是Teeline,在英国通常用它来培训记者。去掉不必要的字母(如不发音字母或元音字母,除非他们出现在词头或词尾),然后组成更简单的字母符号,这样能书写的更快。
如果你发现全部转换成速记很难,可以尝试使用自创的翻译系统,翻译书写中最常使用的单词,如,”cld“代表”could“或者”w/“代表”with“。但是一定别忘了你的备忘单!
使用正确的格式
如果你刚刚放弃电脑,改为手写笔记的话,想象一下你使用Miscrosoft Word或任何其他书写应用时记录一切的方式。使用大标题,重点号并画出重要短语。此外,在笔记中要有足够的留白,这样在考试复习的时候可以加一些其他信息进去。
准备一个压力球
手写几个小时后,你的手指、手掌和手腕可能都会非常疲惫。给自己准备个压力球,偶尔捏一捏,加强手指和手的力量。还有,别忘了伸展写字的手,避免肘部受伤和讨厌的肌肉疼痛。
试试康奈尔笔记法
古老的却依然极为有效地记优秀学习笔记的方法是康奈尔笔记法。把一页纸分成两栏。右栏要大一些,因为你要把所有的想法写在这里,包括表格、图表以及通常在笔记中写的其他所有东西。左栏里用大字写下要点和简要说明,从右栏中归纳出相关概念。
此外,你还可以把每页纸最下方留出来,稍后用几句话写下本页小结。当你考试或写论文复习时,它完全能够帮你轻松地找到必要的话题。
左撇子:准备一支标签笔
墨渍、蟑螂爬的字迹和绝对难以辨认的笔迹—这种情况是不是很熟悉?准备一支比较好的标签笔,这样在书写的时候,手拖过的地方才不会模糊的太厉害。
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每个人都有无意识的偏见,但你能摆脱它吗?
本文由壹心理专栏翻译毕波所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@xinli001.com返回搜狐,查看更多