血糖高是可以适当的吃一些莲子的。莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。每天食用一些莲子具有清热排毒、降血压的功效,所以莲子是适合高血糖患者食用的。建议高血糖患者注意饮食清淡,避免摄入高糖食物,多吃一些含糖量较低的食物,如:黄瓜、西红柿等蔬菜,多注意休息,保持充足的睡眠时间,多进行体育运动,增强体质。