含铁量高的食物具有以下几种:第一种,鸡肝,每100克鸡肝中大约含铁13.1毫克,含铁量相当的高;第二种,鸡血,鸡血的含铁量比鸡肝还要高,而且易于被人体所吸收,是补铁的最佳食物;第三种,蛋黄,每100克蛋黄中含铁量约为10.2毫克;第四种,豆芽,豆芽中含有丰富的维生素c以及铁元素;第五种,樱桃,樱桃含有大量的铁、磷、钾等多种微量元素。