皮肤是防止有害微生物感染的天然屏障, 但聪明的“病菌”会找到其他替代方法进入身体造成感染。在生活中 做一些简单改变,就可以有效防止传染病。 1、经常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟 到几个月想象一下,这些致病微生物可以生活在计算机键盘里, 电开关上, 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是,大多数人 不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用 肥皂和水彻底清洗,然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方, 基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求,尽管它不如肥皂和水好用。 2、不要共享个人物品。牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀都 可以是传染因子(细菌,病毒和真菌)的来源。在幼儿园,孩子 通常会被教导共享玩具,但要学会控制自己的手。尝试记住不要 把自己的个人物品与别人共享。 3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴。本着同样精神,良好的个人卫生 习惯不仅包括个人清洁,还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传 统做法。 为什么这在没有生病时也很重要因为对于大多数传染, 致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或 打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂,袖子遮住嘴, 而不是用手。 4、注射流感疫苗。人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感 染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时,它会提高生 产白血细胞和抗体,以防止第二次感染。因此,通过,可以欺骗 身体,让它认为曾经感染过某些特定微生物,从而提高自己的传 染病防御能力 。 5、使用安全烹饪方法。不良食品制作和饮食习惯常常是造成 食物性疾病的原因。事实上,微生物喜欢所有食品,特别是放在 室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食 和生食准备单独的砧板,并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。 6、做聪明的旅行者。在旅途中很容易感染传染病,特别是在 欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑,请务必准备 安全水源,如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物,避免生吃 水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。 7、安全性行为。性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪 明的采取有关安全性行为(使用安全套),可以预防把传染性细 菌或病毒从 一个人传