流感、水痘、腮腺炎等,都是 春季常见的呼吸道传染病,加强个人卫生和防护十分关键。 1、科学穿衣:遵循传统的“春捂秋冻”的规律,初春不要急着脱去冬装, 尤其要注意脚部保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。 2、经常开窗:保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以 减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。 3、勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病 原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。 4、多喝水:有利于体内毒素排泄,净化体内环境。 5、适当锻炼:锻炼身体可增加血液循环,提高皮肤调节温度的能力,维护 淋巴系统的功能,从而增强身体的抗病能力。 6、平衡营养:偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗 病能力,合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、 豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避 免高糖分、高脂肪和油炸食品。 7、保证睡眠:晚间要保证孩子充足的睡眠,不使孩子过度疲劳,因为失衡 的生活会带来失衡的免疫反应。 8、免疫预防:免疫接种(打预防针)是帮助小朋友抵抗传染病的有效措施。