病情分析: 你好,青少年进入了青春期后,随着性器官的日趋成熟,难免会有手淫.适度的手淫是不会对身体造成伤害.但是频繁的手淫多多少少会对身体造成一定的副面影响. 指导意见: 下面方法希望能够帮到你: (1)加强锻炼,如:跑步,跳绳,篮球等. (2)睡觉前做些放松的运动.如:俯卧撑,仰卧其坐,或者冥想.同时睡前和杯热牛奶,有助于睡眠. 生活护理: 当你想要手淫时,在心里默念:明天,明天再手淫.这样,会在心里形成抵制的观念.久而久之,你会发现,手淫的次数少了.人也精神了.