导读促进钙质吸收。无论是中老年人补钙,还是青少年补钙,都需要补充一定的维生素d3。否则钙质就无法正常被人体所吸收,从而无法确保身体的正常发育和成长。而d3可提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。...
核心功效
促进钙质吸收
简介
d3,即维生素d3,又称胆钙化醇。是维生素D的一种,胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇,经紫外线照射,即可形成胆钙化醇。因此,也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。那么,d3的作用和功效有哪些呢?
d3的作用和功效
1、促进钙质吸收
日常生活中,无论是中老年人补钙,还是青少年补钙,都需要补充一定的维生素d3。否则钙质就无法正常被人体所吸收,从而无法确保身体的正常发育和成长。而d3可提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度,从而促进生长和骨骼钙化。
2、预防抗佝偻病
当人体维生素d3摄入不足、日照不充分或存在吸收障碍时,可造成维生素d3的缺乏。而维生素d3的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以,当维生素d3缺乏时,儿童可患与缺钙同样的佝偻病,出现枕秃、方颅、鸡胸,以及O型或X型腿。成人则表现为软骨病,可导致骨质增生、骨质疏松等病症出现。
3、提高免疫力
因为d3可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,从而提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。另外,d3还有促进新陈代谢的作用,可直接影响人体的新陈代谢。此外,d3还可增加血管的弹性。能通过阻断一种增加血管收缩的激素,来改善动脉健康。且还有助于减轻炎症,而炎症与动脉硬化有关。
d3有副作用吗
d3的生理活性,可以起到促进钙的沉积、促进生长的作用。建议服用维生素d3时,并多晒太阳,就可以起到促进钙的吸收效果。一般只要是按准确的剂量服用维生素d3,是不会出现副作用的。
d3的注意事项
不可过量及长期服用d3,以免引起高钙症、食欲不振、呕吐、腹泻等情况,建议最好在医生指导下服用较好。
希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。