祛除体内的湿气,可以采取综合调理的方法:1.拔罐理疗的方法,因为拔罐艾灸理疗具有温经通络,散寒除湿,祛风的功效,可是体内的湿气从肌表排出。2.饮食结构的调理,适当的多吃一些具有去湿功效的食物,如白扁豆,薏米,白豆蔻,赤小豆,冬瓜,莲藕。3.可以选择具有健脾祛湿,利水化湿,温经散寒除湿的中药汤剂或者是中成药进行调理。4.保持居住环境通风,避免久居寒湿之地,避免长时间的涉水工作。