既跑步也跳绳的发个言。
之前跑步,现在增加跳绳,一直是个不瘦的人。185cm175G!!!运动就是为了健康的喝酒。平时跑步、跳绳都带髌骨带,但跳绳膝盖内测下方会酸疼,量大(1小时)会很疼,4天后能够缓解,影响走路姿势。跑步,10KM、半马膝盖也只是会酸胀,隔天恢复,不会影响走路姿势。
骨科大夫和我说,跑步对膝盖是圆弧运动,跳绳是垂直受力运动,对膝盖压力更大,容易滑膜炎,老了O型腿。所以我现在改跳绳最多40分钟,并吃上了氨糖。
总结跳有绳很有意思,注意力需要集中,生怕打到腿而断,花样多了自己也特别感觉帅。
跑步精神上就比较放松。总结,只要你能动起来,慢跑、跳绳都是对身体非常好的,减肥的初衷永远是健康,只要你下楼,就已经赢了那个床上玩手机的你!
喜欢这句话:只要你下楼,就赢了躺床上玩手机的那个你
TOP26
2020-07-28
立夏的风
1
4单元 :
既跑步也跳绳的发个言。
之前跑步,现在增加跳绳,一直是个不瘦的人。185cm175G!!!运动就是为了健康的喝酒。平时跑步、跳绳都带髌骨带,但跳绳膝盖内测下方会酸疼,量大(1小时)会很疼,4天后能够缓解,影响走路姿势。跑步,10KM、半马膝盖也只是会酸胀,隔天恢复,不会影响走路姿势。
骨科大夫和我说,跑步对膝盖是圆弧运动,跳绳是垂直受力运动,对膝盖压力更大,容易滑膜炎,老了O型腿。所以我现在改跳绳最多40分钟,并吃上了氨糖。
总结跳有绳很有意思,注意力需要集中,生怕打到腿而断,花样多了自己也特别感觉帅。
跑步精神上就比较放松。总结,只要你能动起来,慢跑、跳绳都是对身体非常好的,减肥的初衷永远是健康,只要你下楼,就已经赢了那个床上玩手机的你!
翻了几十楼,还是这个最中肯
TOP27
2020-07-24
宇辉
1
一_斌 :
现在学校也
一二三年纪小朋友跳绳 貌似跳绳很简单一样的 多少小朋友膝盖受伤呀 哎 和我们那时候体育课仰卧起坐一样 真的…不想吐槽了
小朋友还真不会受伤,别说跳绳,两三米高跳下来都没问题,仰卧起坐随便做,练杂技都没问题,岁数大了就当心点吧,跳多了膝盖受不了
TOP28
2020-07-24
这软件费钱
不行,跳多了头疼,感觉脑子和脑壳蹦的分离了
TOP29
2020-07-24
kingistoo
1
八块腹肌的aleen :
每天跳40分钟怕是要升天吧
半年后准备换人工膝盖
TOP30
2020-07-24
值友2487142464
1
值友7063642805 :
运动40分钟后才消耗脂肪这种说法是错误的[尴尬][尴尬][尴尬]
准确的说有氧40分钟减脂的效率是最高的,超过一小时容易消耗肌肉。身体在运动过程中随着时间消耗三大营养素的比例是变化的
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