现在的减肥方法可以说的五花八门,如:节食减肥、运动减肥等,但往往很多人都坚持不下来,或者闲效果太慢而放弃。最近很流行一种八小时减肥方法,让大家在规定的时间吃完三餐,剩下的时间让肠胃自己去消化,看似简单的方法,但真的可行吗? 减肥对很多女性来讲是终生要完成的任务,为了减肥可以说是用尽各种方法。最近,在一则综艺节目里介绍了一种不靠运动也不用节食的减肥方法(八小时减肥法),意思就是在规定的八个小时内随便吃,把一整天的饭都吃掉,然后一天中剩下的十六个小时就不能再吃任何事物。这么听起来感觉非常简单,但是这种方法真的靠谱吗? 八小时减肥法的原则是什么? 1、在规定的八小时内吃完三餐 一天24个小时,只要你按照规定在八个小时内吃完三餐,就可以了。但需要注意的是,时间要从你吃第一口的开始计算。如:你在早上8点的时候吃的早餐,那么中餐、晚餐就必须在16点之前结束。 2、尽量在同一时间内用餐 将每天吃饭的时间固定,这样才能提高身体的代谢率,减肥的效果才会更好,更明显。 3、注意不要吃过量 在规定的8个小时内可以随便吃东西,但是一些火锅、特别甜的甜点,还是要注意一下的。在剩下的16个小时内虽然不能吃食物,但水还是可以继续喝,这样才能让身体的代谢能力仍然维持在正常的水平。 八小时减肥法真的靠谱吗? 其实这种减肥方法主要是减少内脏脂肪,这是因为限制了用餐的时间,改变了身体内能量的使用方法。当天吃的食物会在8小时消化完,剩下的时间会消耗脂肪,从而达到减肥的效果。 通过专家分析八小时减肥法,您是否对此方法有一些了解了呢?专家提醒您:虽然这种方法可以消耗身体内的脂肪,但是人体在长时间空腹的状态下,胃里没有任何食物去中和胃酸,时间一久就很容易患胃肠疾病。因此建议大家还是要谨慎使用此方法。