关于促进下肢血液循环的运动,主要锻炼下肢小腿肌肉,如慢跑、游泳、登山、动感单车,最简单的就是踮脚尖,能够有效使小腿肌肉舒张和收缩,增加小腿肌肉力量,通过有氧运动能够使肌肉力量逐渐的增加。小腿肌肉增加,会使血液循环加速,因为小腿肌肉起到泵功能,就是在小腿肌肉收缩和舒张时,下肢血液循环能够快速增加,使动脉血液进入到下肢的肌肉。下肢肌肉通过收缩,又将静脉血液进入到深静脉,这样能够增加下肢的血液循环,促进血液循环的回流。病人下肢活动有所增加,对疾病的预防有一定的作用。