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避免光脚。走路时应该穿鞋,即使你只是在你的房子周围走动。购买舒适的有很好的支持作用的室内便鞋来当拖鞋。家里是你真正能够利用具有支撑作用的鞋来保养脚部的地方。因为你只在家里穿,所以鞋子是什么样子都没有关系。让我们面对现实吧,好看的鞋子通常都是最不舒服的。
尝试减肥。在某些情况下,由于超重带来的额外压力施加在脚跟上会使足底筋膜炎的情况变得更糟。我们建议你可以通过良好的饮食习惯和锻炼来达到拥有与你的身高和年龄相适应的体重的目的。[6]