猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,含铁也很高。
菠菜丰富的铁含量。
蛋黄,蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,是补铁上好食品。
葡萄干,不仅含糖量高,含铁也很高。
番茄,补铁的好东西。
木耳含有丰富的铁元素,营养十分丰富。
芝麻,芝麻不仅含铁,同时还含有非常丰富的钙,磷,蛋白质。
大豆,大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。