1、鸡蛋白
2、坚果
3、奶酪干
4、海参
5、豆类
6、牛奶
7、猪里脊
8、鱼肉
9、鸡胸肉
10、豆腐
详细介绍:鸡蛋的蛋白毫无疑问是蛋白质含量非常高的,可以说是健身和减肥的必备食物,既能够增强饱腹感,还可以补充营养,增强免疫功能。
详细介绍:坚果中的营养元素是非常丰富的,它的功效也很全面,可以增强身体免疫力,改善脱发和问题,很推荐大家每天吃一些坚果哦。
详细介绍:奶酪中的营养物质对于身体是非常有益处的,加工之后的奶酪干也是很方便大家食用的,里面蕴含了各种微量元素和蛋白质成分。
详细介绍:海参可以说是海鲜中营养成分最丰富的,蛋白质含量极其高,平均100g中蕴含了50g的蛋白质,它的做法也很多样,口味也比较独特。
详细介绍:在十大优质蛋白食物排行中,大豆中的蛋白含量肯定是最高的,它也是我们生活中最常食用的。
详细介绍:牛奶中蛋白质的含量自然是非常高的,每天一杯牛奶不仅可以补充蛋白质,对于免疫力的提升也是很不错的,里面的微量元素对于身体也是很不错的哦。
详细介绍:猪里脊中含有多种人体必需的营养物质,比如蛋白、脂肪、维生素和微量元素等等,而且猪里脊肉的口感也是很细嫩的。
详细介绍:鱼肉中的脂肪含量非常少,100g不到2g左右,它蕴含最丰富的就是蛋白质,每天吃一定的鱼肉就可以为身体补充一定量的营养需求。
详细介绍:鸡胸肉作为健身和减肥人士的必备食物,它的蛋白质含量自然是不可能少的,而且味道也很细腻鲜美哦。
详细介绍:豆腐的原料是黄豆,它里面的蛋白质是非常优质的,而且里面的不饱和脂肪酸对于人体也是很不错的营养物质,能够提升消化吸收率。