唐建军博士在《跟我学乒乓球》第二集讲解正手攻球时说:用三种不同的时间、三种不同的力量和三种不同的引拍距离击球。即上升期小引拍用小力量击球,高点期中引拍用稍大力量击球和下降期大引拍用大力量击球。这样可以从中体会球飞行的不同时期和不同的引拍距离与不同的发力击球时的手上感觉。
(3)、提高进攻意识。自抛自打的有球练习也可以作为一个心理素质的训练。比赛中对方击过来的球落桌后弹起的高度绝大多数要比球网高,而低于球网的球很少,但由于来球离身体太近因视觉误差总认为来球跳得太低而搓来搓去或推来推去却不敢进攻。在自抛自打练习中可以多练攻打弹起高度低于球网的球,久而久之就会形成主动进攻的良好意识。从技术上讲只要球从桌上弹起抛开下旋因素,不论高度多低都能攻打到对方球桌上,所以通过反复不断地低球攻打练习,可以克服不敢进攻的心理障碍,养成对台内和底线来球主动进攻的习惯。