食用大蒜。大蒜同样含有刺激肠道、缓解胀气并帮助排气的成分。你可以在保健食品店购买大蒜补充剂。但是新鲜大蒜的效果来得更快。服用大蒜汤。温热的汤水能让大蒜快速地进入你的消化系统。取几瓣大蒜切碎,然后用橄榄油翻炒大蒜,加入蔬菜汤或者鸡肉汤,小火慢炖几分钟,然后趁热食用。不要将大蒜和其它容易胀气的食物混合食用。为了最大程度地发挥大蒜的作用,最好单独食用大蒜,或者制成汤食用。
服用缓解胀气的非处方药。如果你已经感觉到了腹胀,那么预防胀气的药已经没有作用了。选择能消除气泡和缓解肠胃压力的药。含有二甲基硅油的非处方药能缓解胀气。[4]X研究来源前往来源活性炭据说也能帮助排气。保健食品店和药店里均有出售。[5]X研究来源前往来源
方法2 的3:
改变生活习惯
不吃让身体过量生成气体的食物。小肠中未能完全消化的碳水化合物在结肠中被细菌发酵,便会产生气体。[6]