大椎凸起,意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵,可导致,空气,空血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。大椎瘀堵?同时会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损!健康无价! Q4、 富贵包如何治疗及预防? 最方便快捷的方法,就是做颈部保健操。只需几个简单的动作,就能够让我们的颈椎恢复到比较好的状态。 第一个动作: 用两手的指腹分别摁住颈部两边的肌肉,先轻揉三分钟,由颈部从上往下轻轻揉,目的是让颈部肌肉放松、疏通气血。 用指腹的力量轻轻地往前推,头颈部往后对抗,维持十秒钟。注意,手的力量是向前,头和脖子的力量向后对抗,不能用蛮力。十秒钟之后慢慢放松,再次从上往下轻轻地揉。这个动作相当于颈部“热身”。 第二个动作: 这个动作叫乌龟伸头。先自然地站立,两腿轻轻分开,与肩同宽。把下巴轻轻地往下、再往前慢慢地伸出去,再慢慢地收回来,动作要领就是缓慢。 有些人可能容易做成下巴点头一样的动作,这样是错误的。一定是下巴往下再往前,缓慢地前伸,再缓慢地收回来,带有一点弧度。 第三个动作: 站弓字步,将手指的指腹放在颈部对侧的肌肉,就是右手放到左边,这样可以起保护作用; 头部缓慢地往左边转动,转动到眼睛的余光能够看到左脚的脚跟就行了,这样可活动关节、疏通经络。 右腿弓步的动作做完之后,再换另外一边,以同样的方法缓慢转动颈部。注意了,要在颈肩没有问题时做这个动作,才能有更好的自我调节、放松的作用。 此外,还要提醒大家,除了做这些颈部小运动之外,平时还要注意养成良好的生活习惯。