病情描述:最近睡眠特别的不好,听朋友说睡眠不好吃维生素效果好。请问睡眠不好吃维生素B几呀?
医生回答 (2)
根据您目前描述的情况,最近主要是感觉睡眠不是特别好,这种情况出现主要看一看是入睡困难还是入睡容易出现这种情况,主要是在医师指导下进行心理干预或者在医师指导下进行正规治疗比较好。可以在医师指导下应用镇静安神药物,调节睡眠的,祝您健康。
维生素b12,有营养神经的功效,可以维持神经系统的健康,睡眠不好的话服用维生素b12可以使睡眠得到改善。另外维生素b1,b2,b6,也有改善睡眠的功效。睡前也可以用温水泡泡脚,喝杯热牛奶,晚上的时候可以散散步,练练瑜伽。