想要脾脏健康,首先要做的就是一定要保持乐观的心态,让自己心情愉悦。一个乐观、平和、情绪稳定的人,身体的抵抗力一般也比较好,肠胃的消化能力也会增强,从而有利于脾脏的健康。因此,我们要学会制怒,不要轻易生气,遇事不要急躁,心态要平和,心胸也要开阔,这样对脾脏健康非常重要。
坚持多做运动。脾虚的人运化功能一般比较低下,因此容易出现肥胖、流口水等问题,同时也可能带来其他的疾病风险。在这种情况下,应该多做运动,这要有利于促进新陈代谢,排出多余的水分,同时有效提升脾脏的运化功能。同时,运动还有利于提升整体的身体素质。
多做揉腹的动作。对于久坐不动,没有时间进行运动的人来说,肠胃的蠕动能力变差,容易引起脾虚。对于这种情况,我们可以抽空多揉揉腹部,通过外在的直接刺激,可以加快肠胃的蠕动,也可以带动身体的新陈代谢,一定程度上能够起到理气健脾的作用。