人在刚睡醒时,高级的神经中枢抑制过程才刚刚结束,全身肌肉还处于松弛状态下,有的人还处在似醒非醒的状态下。这时会感到全身软弱无力,如果在这种情况下,就去做剧烈运动,这样不仅很难得到预期的效果,还可能因用力过度,超过自己身体所能承受的负荷,给身体带来不良影响,发生运动引起的伤病。