脚后跟上方一寸按压疼可能是跟腱炎导致的。
跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。当跟腱在短时间内承受的压力过大时,可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂,进而出现无菌性炎症。平时应注意以下几方面。
1.运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
2.注意休息,避免负重,合理运动。
3.运动时穿合适的鞋子。选择适合的运动频率、运动地面和合适的鞋子。同时可以使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。
4.如果病情严重,建议穿步行靴或使用拐杖,以利跟腱修复。非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。
5.如治疗没有效果,需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。