您好,您的这个状况与您的体质是非常有关系的,所以的话注意积极改善体质,可以避免这些状况发生的。平时注意生活规律,注意多运动,营养要全面,多补充一些优质高蛋白,微量元素或者维生素,而且的话要避免辛辣刺激的食物,多注意补充一些维生素c。