人体免疫系统不健全,可以通过以下方式调理:一、多吃肉蛋、牛奶、蔬菜和水果。人的免疫分为两组,第一组是免疫球蛋白IGG、IGM、IgA、补体C3、C4。一套体是一种细胞免疫系统,主要是t淋巴细胞、单核吞噬细胞系统,它们可以发挥免疫球蛋白和免疫细胞的功能,需要足够的蛋白质、微量元素和维生素。二、经常进行适当的锻炼。每星期进行2-3次运动,每次半小时至一小时,根据自身身体条件和爱好选择合适的锻炼方法。比如慢跑、健身、跳操、游泳、打球等,运动可以锻炼心肺功能,促进各个器官的代谢,运动后要补充水分和营养。三、充分睡眠。人脑是全身各器官和免疫细胞的中心,充足的睡眠有助于大脑正常分泌激素,调节机体功能,促进免疫细胞的激活。四、轻松而愉快的心情情绪低落、情绪低落,容易导致身体各器官的代谢紊乱,因此保持轻松愉快的心情非常重要。五、在季节转换的时候,注意添衣加被。老年人、婴幼儿等特殊人群在传染病流行前及时接种疫苗,防止传染病的发生。六、中医学中药一部分中医药学可以补充人体正气,提高人体免疫能力,建立中医馆找正规医院进行调理。