避免喝冷饮,以及像茶水,咖啡等之类的饮料,饮食要避免生冷,辛辣,刺激性食物的摄入,忌烟酒。还可以补充红枣、猪肝、鸭血、鸡血、桂圆、荔枝等一些食物,对身体的健康都有一定的很好调理作用。但是每次不要吃得过多。如果虚汗出的比较多,也可以采取中医号脉,中草药来进行调理一段时间,中药的调理副作用相对比较小,但是疗程相对要长点,如果是短期服用,可能看不到明显的效果。同时要注意休息,避免劳累,熬夜,避免吹风,避免重体力活。