哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、 热性食物,保持营养均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没营养的 垃圾 食品。 哺乳期吃皮蛋的危害 1、使人体摄入过量铅:皮蛋富含铁质、必需 氨基酸 、维生素 E 等营养物质。但皮蛋在 制作过程中会有一些有害成分的添加,如氧化铅、硫酸铜等,如果经常食用皮蛋,有可能 会引起铅中毒。 2、影响人体钙质吸收。铅更会取代钙质,影响钙的摄取,可能造成哺乳期妈妈 缺钙 , 对乳汁也有影响 3、影响宝宝健康。妈妈进食了皮蛋后,其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮 蛋中的铅被宝宝吸收后,会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中,还会使骨骼与牙齿 中的钙流失,会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。 所以,为了妈妈的健康和宝宝的健康发育,哺乳期妈妈应该不吃皮蛋。