高血压是一种比较常见的疾病,在平时导致高血压的原因有很多,我们要及时的预防,减少高血压出现的几率。如果不小心得了高血压那么应该怎么办呢?其实一些食物吃了之后可以帮助我们预防和缓解高血压的症状,吃什么好?下面会有详细的介绍。
高血压吃什么
大蒜
患有高血压的朋友在平时可以多吃一点大蒜,大蒜中含有人体需要的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等,能够为我们的身体提供营养,并且大蒜中也不含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。高血压的患者常吃大蒜可以很好的抑制血压升高。
茄子
茄子可以说是常见的食物,它本身含有丰富的营养物质, 而且有很高的药用价值。很多人会使用茄子来治疗高血压的情况, 多吃茄子可补充机体必需的钾, 让身体中的钠快速的排出, 从而使血压下降。患有高血压的朋友要吃茄子哦。
洋葱
洋葱是一种很有营养的蔬菜,它本身含有人体需要扥多种物质,在降低血压方面还有不错的工系哦啊,患有高血压的朋友应该多吃一点。洋葱本身的药用价值可以说是非常高的,能够帮助我们杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗,还可以预防心血管疾病的出现。
蘑菇
高血压患者应多吃蘑菇,蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
香菇
高血压患者应多吃香菇,香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。
西红柿
高血压患者应多吃西红柿,此种蔬菜具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效, 适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。