长期熬夜,身体的水分会流失,容易造成身体缺水的情况,可以通过多喝水的方式补充水分,水能够促进身体的新陈代谢。在熬夜的时候可以适当补充水分,滋润皮肤,可以使有毒物质排出体外。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者一杯蜂蜜水,可以为身体补充水分和营养。 科学的说,在熬夜的时候最需要补充的就是水,人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。