随着经济水平提高,人们更加重视生活质量的提高,包括衣食住行等方面。其实,睡眠质量的提高,也是提高生活水平的一个方面。现在很多人经常腰酸背痛,除了办公习惯、坐姿不正的原因,没有在睡眠中充分放松、充分休息也是一个原因。
有些常常睡不好,甚至越睡越累,很可能是因为床的原因,床垫的软硬质量、床的摆放等。因此我们买床、摆床时,最好注意这些细节,一张床也许能够改变你的生活质量。
硬板床好,还是软床垫好? 床垫过软有什么危害?
有人说,硬床板害死中国人,西方人都睡软床垫。那床垫是越软越好? 不然,床垫并不是越软越好。床垫过于柔软,人躺在上面,脊柱会呈弯曲的状态,身体中段下沉,身体上部肌肉松弛,下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况,而长期可能造成腰肌、骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲、扭曲。
床垫太硬有什么危害? 经常腰疼的人去看医生,往往被建议睡硬板床。那睡硬板床真的这么好吗?睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床,是叫你在硬床板的基础上,垫薄一点的软垫。换言之,也就是不要睡得太软,但也不要睡得太硬。
太硬的床垫,不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑,需要腰部肌肉来支撑,而头、背、臀、脚跟受力较大,会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此,对骨头、关节有一定影响,容易造成劳损,加重腰酸背痛的症状。就算没这么严重,也让睡眠达不到放松的效果,影响睡眠质量。