气血是人体重要的一部分,大部分人易出现气血两虚,而气血不足对健康对人危害很大。这是一种亚健康状态,并且女性占的比例很大。一旦发现气血不足,是需要积极进行调理的,饮食调理是一种值得推荐的方法,让我们一起去了解。
丹参具有养血、活血、化瘀、止痛等功效,临床上经常取其配其他中药用来治疗各种疾病。所以,气血不足的人可以喝丹参汤的,可以活血化瘀,补气血,但是作用并不是很强,在治疗气血不足过程中起到辅助作用。
快速补充气血离不开食疗法,多喝以下四款汤谱助你补血又补气。
第一,四物汤。于女性而言,这是一块宝,何为宝呢?因为它不仅可补血,还能预防贫血。做法:将当归、熟地、白芍、川穹四物包好,放入适量排骨一同炖汤饮用。可以养血,补血,调理身体,特别适合女性在经期完后食用。
第二,南瓜红糖蜜枣汤。南瓜含有大量胡萝卜素,可补气养血,是一种非常理想的补气血瓜类;红糖有暖胃、补血、活血作用。做法:适量南瓜去皮挖瓤,洗干净,切块,再放入煲内,再将无核蜜枣、红糖一起放入煲中,加清水,大火熬至南瓜熟烂便可。这个汤谱起到补中益气,补血,活气养颜效果。
第三,桂圆莲子汤。做法:取桂圆20颗,去壳,取莲子50粒,洗净后放壶中,加入清水煮,煮至莲子软熟就能饮用。桂圆可养血、益心脾、滋养补益;莲子可补脾、养心安神。
第四,红枣山药汤。