征矢英昭表示,类似的轻度运动,例如瑜伽、太极拳等也有良好的运动效果,可良性刺激大脑,坚持锻炼,有望预防认知障碍和抑郁症。【详细】11个习惯有助延缓大脑衰老中青年阶段养成哪些健康习惯,能对晚年大脑功能带来影响?玩游戏。下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶,这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现,经常玩拼图和棋盘游戏的老人,其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。冥想。每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量,延缓细胞衰老。