一些孕妈妈估计也知道,孕妇正确的睡觉姿势是左侧卧位,但是,对于长达280天的孕期来说,一直保持左侧卧位时间很困难的事;
其实,孕妇正确的睡觉姿势是不能一概而论的,不同的孕期,可以采取不同的体位;
孕早期(1-12周):对于孕早期的孕妇,肚子不是那么明显,相对而言也比较贪睡,宝宝在肚子里面也比较小,所以,这时候,您需要的体位是怎么舒服怎么来,尽量不要采取俯卧位;
孕中期(13-27周):进入孕中期后的孕妇相对于孕早期而言,不是那么贪睡了,这里以18周为界,13-18周以前,您依然可以采取怎么舒服怎么来的睡觉体位,但是18周以后,您会慢慢的感受到宝宝的胎动了哦!如果您睡觉的姿势不合宝宝的心意,他会在里面动个不停哦,这时您就需要调整睡姿了,不能由着自己来,而是要根据宝宝的胎动反应。通常,孕妇采取仰卧位的时候,宝宝胎动比较明显,右侧位卧稍弱。这个时候是完全不能俯卧的哦!
孕晚期(28-40周):这时候的宝宝已经能在肚子里面灵活的翻身了,所以胎动动静也比较大,对于孕后期的孕妇,建议的最佳睡姿是左侧卧位,左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维护正常的张力,保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
如果孕晚期的孕妇不能很好的适应左侧卧位,可以采取仰卧位,但是需要将脚部用软枕垫高;要孕妇移至保持一个体位不动,是件很痛苦的事情,孕妈妈可以根据宝宝的胎动适当的调整下睡姿。另外,可以考虑采用孕妇专用睡枕。