分娩对于女性朋友来说,是大伤元气的一次身体大消耗,急需调理平衡,所以坐月子期间饮食调理(即月子餐)是至关重要的!
月子里也也可以适度运动,可以下楼散散步,做些产褥操,恶露排干净后,在手机里下个G动锻炼盆底肌,改善漏尿和脱垂,加快产后恢复!
食物中含有的维生素、蛋白质、氨基酸、各种微量元素都比较多,对人体机能各方面的恢复,都是有着很好的作用。因此,对于每位妈妈而言,月子餐30天食谱的搭配非常重要。