您好,保护牙龈的目的是保护牙齿,一般需要从平时的饮食做起,尽量少吃一些辛辣刺激的食物,最好戒烟戒酒(有的话)。不要吃生冷硬的食物,选择优质的牙刷和牙膏,定期更换牙刷,会避免细菌感染。建议应用老虎草牙膏,有助于保护牙龈和牙齿。