胆石症是一种十分常见的疾病, 国内大约有2000万胆石症患者,而且每年新发现100万人次。那么,日常生活中应注意哪些方面可以减少胆石症的发生呢?
1.养成良好的饮食习惯,生活要规律,做到一日三餐均衡饮食,使胆汁分泌保持正常。有的人不吃早饭,这样会使胆汁浓缩,容易导致结石。此外,还要多饮水,可以稀释胆汁,不使过分浓缩。不要过食高蛋白、高脂肪饮食,防止过度肥胖等。
2.要适当增加运动,久坐久卧会使胆汁在胆道内运行缓慢,而胆汁滞留又为结石的产生创造了条件。
3.保持乐观开朗的情绪。祖国医学认为,情绪不佳,肝气郁结是导致胆结石的主要原因之一。乐观开朗的情绪能调整机体的新陈代谢,使各脏器功能发挥正常。因此对预防胆结石的发生极为有利。
4.积极防止胆道感染,有蛔虫者需行有效的驱虫治疗。
(江苏省中医院 主任中医师 朱永康)