骨关节炎不宜吃的食物如下:
1、避免吃甜食:患者尽量不要吃太甜的食物,如糖果、巧克力、甜腻的蛋糕、甜点等,因为大部分甜食都含有大量的糖分,吃太多甜食会导致营养摄入失去平衡,如果蛋白质、维生素的摄入缺少,对关节软骨的修复是不利的。此外甜食吃多了还会导致体重增加,增加关节的负担,从而加剧关节软骨的磨损。处了不可以吃甜食,患者也应少吃含盐多食物,因为摄入钠盐过多会影响钙的吸收。
2、避免高脂肪食物:患者要吃清淡有营养的食物,高脂肪的食物对于中老年人来说,是非常不健康的食物,特别是红烧肉、红烧红烧猪蹄、烧鹅、奶油、油炸食品,因为这些食物脂肪含量高,在消化的过程中产生的代谢物会加重关节疼痛、肿胀,所以患者要避免食用,平时烹调食物要用植物油。
3、避免高铁含量的食物:患者要避免过量摄入含铁高的食物,如猪肝、菠菜、猪血、红肉、蛋黄、芝麻酱等,因为摄入大量的铁元素会加重关节的疼痛和肿胀。维生素最好通过新鲜蔬果补充,每天摄入足够的维生素有助于疾病的控制。
骨关节炎的其他注意事项如下:
1.控制体重,因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。
2.适当锻炼,要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式,骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。
3.注意姿势,经常变换,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。
4.注意保暖,不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。