减肥不能仅仅依靠泡脚,它只是起到辅助作用,饭前喝一杯温水代替甜饮料;尽量少吃油炸、油腻和甜食。早餐、午餐和晚餐营养丰富;确保每天摄入足够的高质量蛋白质和绿叶蔬菜;尽量选择粗粮作为主食;拒绝薯片和饼干等零食,吃少量坚果和酸奶。坚持每天锻炼半个多小时,有氧运动和力量训练相结合更有效。