崴脚后急救原则 崴脚在日常生活中的发生频率颇高,好多人都有过这种经历。有些人崴脚后不重视或者处理方式不当,觉得休息一下、抹点红花油就没事了。 谁知道一夜醒来悲剧了,好好的脚肿成了卤猪蹄。 那么,崴脚后该如何正确应对呢? 大家可以参照以下关键词,做好急救。 休 息 受伤后立即停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤。 保 护 使用弹力绷带包扎,保持踝关节于轻度外翻位,有条件的也可以用带气囊的护踝支具固定,以保护受伤部位,避免造成二次损伤。 抬 高 将扭伤一侧的脚抬高,位置高于心脏,这样可以增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。 冰 敷 可以用毛巾包裹着冰袋或者冰块敷于扭伤部位,注意不要直接将冰块敷在患处,以免冻伤。 冷敷可以让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛,抑制肿胀。 需要特别注意的是, 崴脚后一定不要揉搓也不要转动 ,搓揉和转动会加剧组织的损伤,导致损伤的血管继续出血,局部肿胀加剧。 做好处理后及时就医,遵医嘱做好后续的检查和治疗。对于轻度踝关节扭伤,通常在 3~4周 左右可以痊愈,如果病情严重,相应的恢复期也会延长。