没有一种测量方式适用于所有人。它们都有优势及限制。咨询您的专业健康师、训练师或临床医师能帮助您根据您的健康状态、运动目标及测量方式的实用性来决定哪一种测量方式最适合您。下列表格总结各种身体组成评估方法的特性。測量方式表
测量方式测量项目优点缺点
皮下脂肪厚度测量法身体各部位的皮下组织厚度便宜、无侵入性。可靠又实用地测量身体特定部位的脂肪。限制使用于中等过重及瘦弱的对象。准确度及可靠性可能会因技术人员的技术及体质夹的品牌而有所不同。测量身体特定部位的脂肪,但不能准确地代表身体组成。
生物电阻抗分析法(BIA)身体总含水量 (TBW)转换成无脂肪质量数(FFM)便宜、安全、快速并几乎不需专业技师。适合追踪一段时间内的身体变化。由于此测量方式使用假设典型的身体含水量,所以年轻健康且正常含水量的成人的测量准确性最高。
准确性会因疾病状况而受影响,并且往往会高估肥胖族群的瘦体重。
水下秤重测量法(亦称水中量重法或水底秤量法)地面上及水中的体重、身体体积、身体密度及肺残余容量确认身体密度十分可靠且一致,并以长期使用于临床及运动研究方面。不容易取得。肺残余容量可能会影响测验准确度。