大腿胖是什么原因呢,很多女生都快被自己退胖愁死了,穿什么裤子都不好看,严重影响了女生的自信心,所以很多女生问我大腿胖是什么原因,针对这个问题,我向有关专家询问了一下,专家说,在生活中我们不难看到腿胖的人,想要瘦腿的话,我们必须对腿部肥胖的原因有所了解,所以今天在这里我们就为大家详细介绍大腿胖是什么原因。
腿部肥胖的原因
1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因,不必多说。不运动、高热量摄入,脂肪不堆积才怪。
2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人,血液循环都不太好,导致脂肪燃烧困难,这也是脂肪团增加的原因。
3.年龄增长和分娩。随着年龄增长,体力衰退,爬会儿楼梯就大喘气,拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退,脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了,身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。
另外分娩和月经等是女性独有的,会给荷尔蒙分泌影响,对血液循环和淋巴系统也有着影响。
所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来,不要再让身体内的废杂物堆积在此。
消除大腿肥胖的方法
A.绷紧大腿肌肉
1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐,下蹲到大腿与地面近乎平行。
2.身体吐气直起,再吸气蹲下。 怎么练:30次为一组。一次3组。
B.拉伸大腿
1.侧躺在地,右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直,向上抬起,与地面成60度。 怎么练:左右各12次为一组。一次3组。
C.绷紧臀部到小腿的肌肉
1.全体平躺在地上,放松。
2.脚尖绷直,双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练:30次为一组。一次3组。