中医认为,脾和胃实际不是一回事,胃是主受纳的,脾是主运化的,胃在上面,脾在下面。当食物进到口腔以后,经过咀嚼,与唾液混合以后进入胃,在里边又一点点开始磨,这样处理以后的食糜再进入脾,脾彻底把它分解后,就运化到全身,变成了可以满足人体需要的营养。 今天我们邀请《世医堂.家有大中医》胡兴昌主任 带您了解脾胃不和在日常生活中我们应该注意些什么! 脾胃不和的症状 ① 面色萎黄发花、眼白有蓝斑。 ② 食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。 ③ 脾系症状,有口气、腹胀、大便或干或稀。 ④ 夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。 ⑤ 舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。 ⑥ 皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹,一旦出现亚健康状态,治疗上调和脾胃,同样能取得很好的疗效。 脾胃失调的症状 脾胃功能失调,临床以食欲减退,食后腹胀为主要表现的症状。常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘,以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。 如何健脾? 情志养脾 中医认为思伤脾,过度的思虑对脾会有伤害,而夏季天气湿热,容易使得人们变烦躁,也不利于养脾。 所以,养脾,要 注意控制自己的情绪 ,俗话说“心静自然凉”,怕热容易烦躁的人,要先静下来,让自己心平气和的面对事物。 运动 生命在于运动,适量的运动同样也能起到养脾的功效,可以增强脾的运化功能,比如瑜伽、慢跑、散步等。 办公族很少进行运动锻炼,可以选择在家里做仰卧起坐。时间选择在每天起床和入睡前,每次做20-40个,坚持下来对脾大有益处。 饮食有规律 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤素搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难以消化的食物,如酸辣、油炸的东西。 饭后静养一个小时 尽可能杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为,因为饭后,气血要尽量的供应给胃来消化食物,这个时候看书看报上网,就要调动气血到大脑和眼睛,就会减弱胃部的供血。 所以,最好保持饭后一小时内不要做这些事情,可以静静的坐一会,让气血充分的去胃部工作。 家有小妙招 1、点刺加按摩助消化 食欲一直很差的人,可以到医疗器具店买个三棱针或者采血针,对四缝点刺,在配合其他几个穴位按摩。 四缝是经外奇穴,是消宿食,化积滞专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。 所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是针刺放血,效果很神奇。 2、下脘助消化 下脘在腹部,离脾胃很近。中医里有个选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿近水楼台先得月的意思。 3、足三里助消化 足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。日常健胃消食,用上面几个穴位就行。可以分别对它们进行按摩,每个穴位按摩3~5分钟,有空的时候就可以做做,长期坚持,功到自然成! 胡主任介绍说,这几个穴位,非常好用,胃口不好的人每天做一两次,坚持下来,胃口就会慢慢变好。 《世医堂· 家有大中医 》 首播时间为 每天上午:9:30 重播时间:16:51 想要报名或咨询的观众可以加关注哦 扫一扫,微我吧! 世医堂咨询电话:4006318777 部分内容结合网络 编辑:小灵通 ☟