12岁女孩子出现,目前这种情况,这是由于蹲马步时间较长,腿部肌肉痉挛劳累导致的。与平时身体素质较差,或者是缺乏运动,缺乏这样的训练等因素有关。出现目前这种情况的话,还是要注意休息,不要过多活动。可以给予适当按摩以及热水泡腿等处理。随着休息以及时间延长,这种症状会逐渐改善的。平时要注意良好的生活方式,适当锻炼身体。活动要量力而为,适可而止,逐渐增加。