奶茶是当下很多人都喜欢喝的一种饮品,深受学生党、上班族的喜爱,喜欢喝的人甚至是每天都能喝上一杯。有的人表示,喝完奶茶后人会精神百倍,不由得让人上瘾,还有的人表示,奶茶味道好让人爱不释口。
但经过多次的调查显示,我们现在市面上的奶茶,里面都有咖啡因的成分。还有其中的糖量不容小看。
经常喝一杯奶茶的人,对身体还有多种危害:
影响睡眠质量。有的女性喜欢在晚餐或者是晚上下班喝一杯奶茶,犒劳犒劳下自己。实则这种方式不可取,奶茶被检测出有咖啡因的成分。
虽然没有咖啡的高,根据人对咖啡因的耐受量来看,每天每人摄入的咖啡因含量不超过400mg,就不会对身体健康造成威胁。
如果是未成年人、孕妇要相应减少咖啡因的摄入量。然而,在日常生活中也有很多对咖啡因敏感的人。
选择在晚上饮用,就很可能会影响人们晚上的睡眠质量,特别是对于本身睡眠质量就不好、失眠、入睡困难的人群,都不建议你喝过量扥奶茶、咖啡、茶水。
会使人肥胖。有的女性在挑选奶茶时,会特意选择无糖或者是低糖奶茶。其实这就好比我们选择超市里的碳酸饮料一样。
在无糖的饮料跟奶茶中,也是会有糖的成分,奶茶里的糖很有可能是食物中的游离糖。以游离糖为代表的是水果中的糖、红薯中本身自带的糖,这样的食物也是需要我们考虑进去的。
从我国的膳食指南来看,健康人每天摄入的糖量要在50g以下,而糖尿病患者每天最好摄入的糖量要在25g以下。
所以,即便是在无糖的奶茶里,因为添加了某种谷物、水果,也是有糖的。当人长期摄入大量的糖,到体内如果没有完全消耗掉,还会变成热量,会使人的代谢紊乱,增加人肥胖的发生危险。
影响血脂水平。有的奶茶店会考虑奶茶的口感,在口味调节上面,会用奶精的成分,从奶茶的配料表中,你如果还能看到氢化油的成分、植脂末。
还有可能是里面有反式脂肪酸,人长期食用会影响心血管健康,对有心血管疾病的人,还可能会增加血管硬化、斑块沉积的危险。
如果大家想喝带有味道的水,不妨切新鲜的柠檬,滴点柠檬汁到水里,味道也很好哦。