大便干燥、黏滞,很少出现拉肚子;有了热小便就少、尿热又黄;舌质偏红,苔黄腻,口气大,有很重口臭。
知识拓展:调理湿热体质
1、调整情绪
保持良好的心态,注意不要随意生气、焦虑等;多运动锻炼身体。
2、注意饮食调理
多吃可以健脾去湿、清火,或者具有舒肝利胆功效、的食物,以清淡饮食为宜。像冬瓜,苦瓜,绿豆,薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。
3、养成良好的生活作息
一个人的睡眠质量好,会让原本厚腻的舌苔变薄,舌苔变薄的同时也反映了人体的湿气已经有所减少。