一、在家简单丰胸的8个小妙招与窍门

饮食丰胸
乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织,所以想要变得丰满的话,就要多吃富含维生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等等,因为这些食物可以促进雌激素的分泌。
精油按摩
最简单的精油按摩法就是讲依兰单方精油和玫瑰单方精油各滴一滴,滴在内衣内侧中央,对准乳头的地方,内衣一定要是纯棉的肤色或是白色,这是为了避免精油变质,还可以加一些基础油对胸部做按摩,刺激乳房。
中药丰胸
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸都有不小的帮助,还可以用一些药膳来丰胸,比如猪蹄一对(去爪子)、花生少量,黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖后食用即可。
扩胸运动
每天起床后,双手握胸,旋转按摩20分钟,左右各10分钟,每天起床和睡觉前做扩胸运动15分钟。每天睡觉前都举哑铃,锻炼胸部,坚持做50个双手往外伸直的扩胸运动。
洗澡运动
每天洗澡的时候也可以丰胸哦,就是用冷热水交替使用,刺激乳房,从下朝上的方式冲洗乳房,这样丰胸的同时还能让你的肌肤更富有弹性,最好还买一把软刷子,一边冲洗一边轻轻的按摩胸部。
葛根粉+木瓜粉
木瓜内含有丰富的营养元素称为“果之珍品”。具有美容,丰胸,甩赘肉的神奇功效。葛根粉和木瓜粉是纯天然的植物瓜果粉,不是丰胸的药物是没有副作用的。
红酒木瓜汤
材料:木瓜(最好是青木瓜)、葛根、红酒、冰糖。
做法:先将木瓜、葛根洗净切成块状。然后将这些材料放到锅里煮300分钟,加上红酒和冰糖再煮5分钟,盛上放凉即可享用。
手术丰胸
如果其他方法都没有用的话,那么只能依靠丰胸手术了,丰胸手术分为两种,一种是注射隆胸一种是假体隆胸。虽然技术在进步,但手术丰胸的风险依然很高,想要选择此方法丰胸的女性,最好三思并做好承担风险的准备。

二、5个最快的自然丰胸法

1、夹书丰胸:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、扩胸运动:伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
3、推脂丰胸:首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的,大家可能不信但确实是事实,所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后,若体型有了不同的变化而体重没变,这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材,其实是在发育期就需要做一个正确的引导,正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽,也可以导引骨架正常发展,女人啊,没有所 谓天生的衣架子,每个美眉都有身材上的烦恼,好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部,修饰出完美的曲线。
4、“划艇”运动:这项运动不仅能美化手臂线条,也能间接做到扩胸运动,对丰胸有很好的效果。
5、按摩:每天睡前在清洁胸部之后,倒少量精油滴于手上,均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两 边胸部外侧向中央推,以防胸部外扩,每边20下;手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

三、经期吃什么最丰胸

鱼类及海产品
女性能够要想丰胸,在日常的生活中还应该多吃些付含有蛋白质的食物,比如像黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等,这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质,同时还含有人体必需的微量元素和胶原蛋白,经常食用可起到很好的保护乳腺以及丰胸的作用。
但这些食物都是海产品,在食用的时候一定要注意过敏,同时还要注意,由于在这些海产品中都含有大量的寄生虫卵,因此在食用的时候一定要完全的煮熟后才能食用,以免导致过敏以及人体患病。
肉类
牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
蔬菜类
深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
核果类
花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
水果类
苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。
大豆
经常多吃大豆以及大豆制品,对乳房健康有着很大的好处,这是由于无论是大豆还是大豆制品,其中都含有大量的大豆异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,从而促进乳腺发育并且还能够有效的减少乳房不适。因此专家建议女性朋友,每天应该吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等。
海带
可以说海带是我们日常生活中非常常见的一种海产品,而对于女性而言,海带则是最有效的丰胸食品。经过研究发现,海带中所含有的各种营养物质不仅具有很好的美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,同时其丰胸的效果更加的显著。而且经过研究发现,海带还具有很好的缓解乳腺增生的作用。
猪蹄
有专家指出,经期丰胸的效果比平时丰胸效果要好很多,而食补又是丰胸一重要途径,而猪蹄对于丰胸的美眉们来说是必选良品。在经期这个丰胸时机猪蹄肯定是不能错过的了。猪蹄是补血的食物,在月经期的女性肯定是要吃的。同时猪蹄中含有大量的胶原蛋白,可以促进胸部的发育。从而达到丰胸的效果!若在猪蹄中加入一些花生,花生脂肪含量和猪蹄的胶原蛋白相结合,丰胸效果会更佳哦。

四、最安全可靠有效的3种丰胸方法

运动法
听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法,不仅可以丰胸,还能防止下垂,预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽,有了水中丰胸操,有了各种各样的丰胸运动。其实女人就是这样的,只要能让自己变得更美,再苦再累,也都是愿意做的。
其实运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式,不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成,力量训练能够让胸大肌结实,从而让乳房的曲线更完美,还能保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢,使它分泌更多的雌激素,让胸部更丰满。
水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上,利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用,刺激乳腺,调整胸形,还能让尺寸变大。
食物法
听说是女人都听说过木瓜有丰胸的神效,同事也有试过的并有些效果。也听过有丰胸偏方叫酒酿蛋,就是把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,有美容健胸的功效。其他常在耳边转悠的丰胸食品还有黄豆、蜂皇浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。
木瓜,有通经络的作用,当乳房内部的血液流通比从前更顺畅之后,自然乳房所吸收到的养分就更充足了些,不只Size会变大,触感也会更好些。
酒粮蛋,酒酿里发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
黄豆和蜂皇浆都有助于雌激素水平的提高,虽然只是一丁丁点点的提高,但是乳房的反应就会感受得到,事实上身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房要大得多,只是我们感受不到而已。
至于海参、猪蹄等富含胶原蛋白的东东,对于保持乳房的坚挺和弹性是很有好处的,而且,脸上的皮肤也会跟着一起变好。
持久当你吃了一段丰胸食品Cup也UpUp了之后,除非你刻意地节食减肥,消耗掉的脂肪和热量比你摄入的还多,否则胸部是不会缩水回去的。
按摩针灸法
经络丰胸法或者是针灸丰胸法,作用原理大致上都是通过集中华五千年中医文化之精华,对于身体上某些相关穴位进行刺激,使乳房的经络畅通,从而促进内分泌平衡,以达到让胸部二次发育,自然丰满坚挺的效果。其实各方面的专家都肯定了中医经络丰胸的有效性。