宝宝吃的第一口辅食最多的就是米粉,但是市面上米粉品牌可谓是琳琅满目,种类繁多,该如何选择呢?还有大家最关心的海淘高铁米粉到底能不能吃?
为了能帮妈妈们排忧解难,我们的营养师对6个热门品牌的9款米粉进行全方位的测评。满桌子的米粉,快看看有你家宝宝吃的那一款吗?
如果你家宝宝处在6个月的阶段,刚好准备添加辅食,那今天的测评对你来说可是相当有用了。
选择含铁且适合中国宝宝的米粉
(推荐:小皮有机大米粉)
宝宝足月出生时,体内一般储备着比较充足的铁。而宝宝到四至六月龄时,体内的铁不足以满足宝宝每日对铁的需求,因此及时添加铁强化的辅食,就非常重要,首选含铁的米粉。
根据《婴幼儿谷类辅助食品的标准》
GB10769-2010,其中关于米粉中铁含量范围有明确的要求:0.25~0.50mg/100kj,估算下来,每100g米粉含铁量要在4~6mg之间。
不同国家对米粉中铁含量的要求不同,比如德国米粉中铁含量低于中国标准,而美国米粉中铁含量高于中国标准几倍,还有一些同品牌的国行版和国外版铁含量的差距也非常大,妈妈们在购买时需要注意一下。
铁含量高的米粉
美国嘉宝、地球最好、贝拉米。
美国进口米粉显示的是,每14g的米粉的含铁量,可以满足美国本土宝宝一天铁需求量的45%。由于美国FDA(食品及药物管理局)规定1岁以下宝宝米粉的含铁量是15mg,因此换算过来就是3.26mg/100kj(含铁量高出中国国标最高标准0.25-0.5mg/100kj)。
澳洲品牌贝拉米米粉标注100kj的铁含量在1.2-1.5mg之间,没有美国品牌米粉含铁那么多。
铁符合中国标准的米粉
中国版亨氏、小皮有机大米粉,铁含量方面符合中国标准。
不含铁的米粉
德国喜宝,可以与高铁米粉搭配吃。
综合分析9款米粉含铁情况如下
划重点
不要慌
含铁高 ≠ 不能吃
最近一段时间,国行米粉和海淘米粉之间有个话题引起了极大的争议,就是铁的含量。根据上文中的国标铁含量来说,海淘米粉中,一大批产品都会铁超标。
但是为什么还要推荐含铁高的米粉???
① 关于添加量:根据我国营养学会的摄入推荐值,6个月到6岁的儿童,每天推荐摄入约10毫克。拿美国嘉宝米粉&地球最好米粉举例,宝宝每天吃10-20g的情