怀孕期间容易出现高血糖问题,其主要症状是易口渴、饥饿、尿多和身体消瘦以及全身无力。这主要和体内荷尔蒙、不良的饮食习惯以及体重超标有关。期间要调整好饮食,选择能降低血糖的水果。
孕妇降血糖吃哪些水果好?
1、柚子
怀孕期适当吃柚子,不会引起身体肥胖以及血糖升高,反而具有降血糖效果。中医认为柚子具有健胃消食效果,能缓解因为多种因素引起的咽喉红肿。孕妇可以把柚子直接吃,也可以把柚子榨成汁喝,含有的大量胰岛素样成分,能降血糖。
2、梨
梨具有生津润肺、清热降火以及解毒和消痰效果,同时也能去除体内多余水分。含有的糖分少,适合怕肥胖以及糖尿病者。
3、猕猴桃
猕猴桃热量和含糖量都很低,且营养价值丰富,尤其是含有的维生素C以及矿物质,能改善高血糖引起的烦热和口渴,适合妊娠期糖尿病。
4、石榴
石榴中含有丰富的铬元素,参与脂肪和糖分新陈代谢,是葡萄糖耐量因子的主要成分,适合糖尿病者。妊娠期糖尿病者可以直接生吃石榴汁或把石榴榨成汁喝,含有的抗氧化物质,能防止糖尿病并发心血管疾病。
5、草莓
虽然草莓很甜,但含糖量并不高。尤其是含有的天冬氨酸,能清除体内有害的重金属离子,可辅助治疗妊娠期糖尿病。草莓中含有的胡萝卜素能在小肠中转化成维生素A,可达到养肝明目效果,能滋补调理胃肠道和贫血,同时也能预防坏血症,防止出现冠心病和动脉硬化。
6、雪莲果