训练的地点在一个小屋里,中间是低洼的训练场地,周边是围成一圈的长椅子,这种训练方法从古波斯时期就开始了,以便在训练过程中保持温度,今天仍然用这种方法训练,它更是向传统致敬。
这种训练方法的主要工具是两个狼牙棒,重量从3到180公斤,训练者通过它们实施各种(主要是旋转运动)运动,训练中充满了仪式感,它包括热身仪式和舞蹈部分,所有这一切都伴随着波斯音乐和有节奏的鼓声。教练有两个人,一个人宣布开始上课,带领祈祷,另外一个教练训练动作。
蒙古人