文章　总阅读　评论　\ue50a2017-07-11　18:24　\ue50b\ue50a来源:　\ue50b\ue50a就该这么健　\ue50b一些刚开始健身的朋友,健身时关节会有响声,比如在深蹲时关节会发出"咔咔"的响声。大部分人听到响声,生怕自己膝盖出问题,就不敢再继续练下去。　不光是深蹲,很多健身项目都会出现这样的响声。你向两侧展臂时,扭腰时,早上起床伸个懒腰都有可能发出这种响声。　大家听到响声以后,害怕自己受伤是好事,但搞清楚原因能让我们更加自信和安全。　关节发出声音分为生理性和病理性　1.关节只在运动时发出声音　2.发出响声时,没有疼痛和不适感　以上两种情况则为生理性,运动时并无大碍。　合理适当的运动会促进关节滑囊液的分泌,让你的关节更健康。　如果你的关节响动是病理性的,那医生的建议比我这些更有效。　健身中我们难免会产生许多疑惑,有一些感觉有危害的其实并非如此。搞清楚了,对健身自然就有更多的把握和自信了。　返回搜狐,查看更多