大枣是日常生活中比较常见的药食两用的食材,性味甘,微温。具有益气养血,健脾安神等功效。用于心血不足引起的失眠多梦、头晕眼花,手足麻木,月经量少、唇舌色淡。大枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质,其中铁含量非常高,对于缺铁性贫血有很好的治疗效果。所以坚持吃大枣3年,对于贫血、缺铁性贫血,都有很好的预防和治疗作用。