午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。
午睡被认为可能有下列作用:
* 在上、下午中间插入一段休息;
* 便于消化午餐;
* 避开中午不宜工作的炎热天气;
* 儿童生理上需要比成年人更多的睡眠;
* 老人精力降低而且夜间睡眠减少,因此要补充;
* 中医养生认为,中午睡眠可以补充阳气。例如清朝曹庭栋的《老老恒言》载:“每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴也”。
在早期工业化社会,午睡经常被认为是传统、落后和浪费时间的表现。但目前,一些雇主发现短暂的午休能促进员工下午精神旺盛。
在西班牙等国家,也有人认为午睡作为文化传统应得到尊重。