本篇内容较多,请耐心阅读,看完之后的你一定能在减肥路上收获自己想要的成果。
hi,你好,我是green老师,一名健美运动员,健身教练,健身行业老司机~
今天我要跟你分享的内容是生活中常见的93种食物热量表一栏。
大家都知道,减肥是需要制造热量差的(可能有的人不知道,没关系,现在你知道了~),这里的热量差指的是每天摄入的热量要小于每天消耗的热量,制造热量赤字,这样你才会瘦。
所以,
吃什么就显得尤为关键,毕竟,可能你一不注意,今天的总热量摄入就超标了,会导致你的减肥效果遥遥无期,容易放弃。
所以我在这里花了一天的时间,给大家总结了在生活中常见93种食物的热量表,当然后期还会不断更新完善的啦,大家觉得缺什么可以在评论区留言,或者你有不明白的地方,也可以和我互动哦~我每天都会不断更新的~