04-13　阅读:7952　大字　收藏文章　小孩晚上吃水果好不好?让孩子多吃水果可以帮助补充维生素,并且还可以帮助消化,最近小张奶奶总是晚上睡前给宝宝喂水果,而小张妈妈却说晚上喂孩子水果不好,那么,到底小孩晚上吃水果好不好?　小孩晚上吃水果好不好　小孩晚上吃水果不好。　原因:　晚上已经休息了但胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。　建议:　睡觉前半个小时或者一个小时吃苹果比较好,不过不能总是吃,如果总是晚上睡觉前吃很容易导致蛀牙,而且也很容易导致消化不良。　小孩晚上吃水果好不好:小孩吃水果的最佳时间　孩子吃水果的最佳时间:　两餐之间,或午睡醒来后。每次吃水果的量为50-100克。可根据孩子的年龄大小及消化能力,把水果制成果汁或果泥,如2-3个月的婴儿,最好喝果汁,4-9个月的幼儿则可吃果泥。　注意:　不主张在餐前给孩子吃水果,因为孩子的胃容量比较小,如果在餐前吃水果,会占据一定空间,由此影响正餐的营养素摄入。　水果含有单糖物质,极易被小肠吸收,但若堵在胃中,很容易形成胀气,以致引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。　小孩晚上吃水果好不好:小孩多吃水果的好处　1、改善肠道功能　新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量,促进消化系统健康,减轻腹泻现象。另一方面,新鲜水果中含有丰富纤维素,宝宝便秘时,适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。　2、促进铁质吸收　宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下,与维生素C结合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。　3、保养肌肤　新鲜的水果中富含镁元素,镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性。这一点对成人适用,对皮肤娇嫩的宝宝来说更适用,而且绝对天然、好吸收、无副作用。　4、清洁口腔　如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话,新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用　5、减轻内脏负担　新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量,这样有利于稳定血流速度,减轻内脏解毒、排泄负担,保护宝宝内脏功能。另外新鲜的水果还含硼,硼有助于保持骨密度并且保护心脏免得心脏病。　小孩