肾气不足吃什么好
补充肾气饮食疗法没有副作用,而且效果良好。在日常生活中,有很多食物都是天然的补肾的佳品,所以肾气不足的患者可以在生活中多多的食用这些物质来补肾养颜,下面小编为大家推荐几种补肾的好食物。
1、山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。
2、莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
3、枸杞
枸杞的补肾功效是比较强的,吃枸杞的时候要注意把握量,通常一天吃一把就够了,就像吃葡萄干那样嚼着吃就行了。另外阴虚体质的人也要注意枸杞的食用量,这是因为枸杞是温性的食物,用量过多的话会造成上火,所以生吃的食物更应该注意减少用量。
4、豇豆
豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。
5、黑米
黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。