丁丁突然起不来…居然…软、软、软、软!软了
不知道大家有没有遇到过这种情况,一切都已经准备就绪。突然,“duang"一下子兄弟却硬不起来了。
前几天有男性朋友问,有时候会突然间硬不起来,怎么办?感觉好没面子,这到底是一种什么样的情况,今天就跟大家说说阳痿这件事。勃起功能障碍(ED)俗称阳痿
是指过去三个月中
阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的性交
ED是男性最常见的X功能障碍之一
那么,咱们今天好好谈谈
『硬不起来该怎么办』
01、怎么才算阳痿?
“硬度之父”John Mulhall博士创立了勃起硬度级数(EHS)分级标准,这个标准将男性丁丁的勃起硬度分为四个等级,并形象的用“豆腐、扒皮香蕉、香蕉、黄瓜”来形容。
对应的,男性生殖器官勃起功能障碍,也有这4个等级,请男性朋友自检:
1~2度ED:重度。X生活时,阴茎勃起后,像软绵绵的棉花,无法正常进入,提前缴枪。
3度ED:轻度。能完全坚硬,但时间不够持久,无法完成X生活过程。
4度:最好的硬度。阴茎坚硬又持久,X生活非常和谐。
01、怎么才能让自己硬起来?
1、阴茎强化锻炼
强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:
晨勃后小便前,用手指轻压距离龟头前端的三分之一处,把阴茎往下压,让它接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把它往上推。重复此动作,大概需要一分钟。
2、适度自慰
相信很多朋友都知道“小撸怡情,大撸伤身”,适度自慰,不仅能愉悦身体,更能排解压力、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子等,但提醒,一定要掌握好度,不能过频!
3、选对裤子
建议男性朋友,平时应该少穿紧身裤、牛仔裤,过于紧密的环境不仅容易闷热、影响睾丸生产精子,同时也会束缚阴茎和阴囊,使血液无法正常的循环。
4、保持精力
根据研究发现,勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3~4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进X功能的正常恢复。因此,男科医师们喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。
睡眠良好的男性通常夜间有多次“充电”机会,能确保X功能一直处于良好状态。而当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时,利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。长此以往,这部分男性的X