含有植物雌性激素的食物有主要包括两类,具体如下:1、大豆异黄酮类食物:主要包括豆制品,如大豆、扁豆、鹰嘴豆、绿豆等;2、维生素E类与坚果类:比如核桃、榛子等,还有肉类、乳制品类、压榨的植物油都富含维生素E。3、药物补充:正常身体状态下,日常食补,进食植物类雌激素食物即可,如果已诊断为疾病,比如确实有疾病导致的雌激素水平下降,则仅通过食物补充的量非常有限,此时还需有相应的药物干预。