如果您的睡眠周期不正常,也可以选择在傍晚时间跑步。
下午跑步可能有助于人们,尤其是轮班工人或老年人,重新获得昼夜节律。
每个人都不同。如果你每天都在固定时间跑步并且对它感到满意,那对你来说可能是最好的。你的身体必须适应那种惯例。
但是,无数的人需要知道的并不是什么时间跑步好,而是,跑起来。