热盐水洗鼻:脸盆放盐适量,开水约三指。放置到热而不烫,脸朝下把鼻子浸入水里,轻轻吸,热水会进入鼻子,此时要控制水,不要呛着。我的经验是不会呛着的。反复的吸入和摒出热盐水,此时还会带出一些鼻涕。此时可以轻轻擤(不可使劲,否则得中耳炎),可以用手轻轻揩掉鼻涕。热盐水洗鼻一般可以一日3次。
外部热敷:热水袋或电热宝,太烫就用布包一下。放在脸颊处,一次半小时至一小时。一般一日二到三次。我一般是早晚各一次。热敷时感觉舒服,但鼻涕会更多,可能是血液循环加速体液分泌。以上三个办法都用了,一般第二天就感觉有效。较重的老鼻炎发作,彻底好得两周。冬天要减少外出,外出注意鼻子保暖。