如果您现在被失眠问题困扰,小编建议服用褪黑素,褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,可以缩短睡前入睡时间,减少觉醒次数,改善睡眠质量。比如GNC褪黑素,每粒含褪黑素3mg,褪黑素的含量高于一般的产品,所以其改善睡眠的效果也是很好的,点击查看产品详情。
三、新鲜薄荷叶泡水喝的方法
取新鲜薄荷叶10片左右,用清水彻底将叶片冲洗干净,然后沥干水分放入水壶中。再用刚烧好的沸水加入水壶中进行冲泡,冲泡10分钟左右,待叶片充分舒展开后,即可饮用。
如果味重的朋友,可以适当的多加入几片薄荷叶,这样冲泡出的薄荷茶,香气更浓。如果有条件,在冲泡好茶水之后,在薄荷茶水中加入几块冰块,饮用起来更加清凉解渴,还能促进食欲。