宋氏家族有一个并不为人熟知的标签——高癌家族。
宋美龄的父亲宋嘉树1918年死于肾病,享年54岁。母亲倪桂珍1931年死于癌症,享年62岁。大姐宋蔼龄1973年死于癌症,享年84岁。二姐宋庆龄也因白血病去世。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死,享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。宋美龄本人也因为乳腺癌曾两次手术,老年因卵巢囊肿在美国再次做手术。
虽然乳腺癌手术后生存率很高,但像宋美龄一样长寿的却是少之又少。除去诊断及时、医术高明外,这与宋美龄日常的养生之道有着密切的联系。
心中不留气
与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不快的事,找三两熟人谈天,借机将胸中郁积之气吐光。宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到老夫人长寿的秘诀,就是“不留气”,遇到不顺心的事情便发泄出来。
其实不仅是老年人,青年人尤其是女性,要谨记遇到堵心的事一定要寻找合适的途径发泄出来。现代研究发现,长期心情抑郁,会导致体质酸化,人体机能下降,气血不畅,内分泌失调,由此引发乳腺疾病,如治疗不当便有诱发乳癌的可能。
三餐清淡节制
宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油,外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭,也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭,陪同蒋介石进餐,两荤两素,依蒋的习惯,餐桌上多是宁波风味的菜肴,如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。不过,宋美龄只食少许有骨头的肉而已,如鸡爪子和鸡翅。
宋美龄的日记中不时会出现对膳食的研究心得:“余亦学孔子有三不食:水生腥物不食,苦于皮肤敏症;酱油、老醋不食,盖中国酱油大多不卫生也;怪异动物不食,日前东北行辕进奉犴鼻一对,赞其香糯富含维他命,余婉言拒之。”以上记载也印证了宋美龄清淡的饮食观。
日日不离蔬果
宋美龄天天要吃水果,她最喜欢吃新鲜的荔枝和菠萝,猕猴桃也是她身边必备的鲜果。官邸里的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃可以让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”她对柠檬也情有独钟,因为柠檬有“养颜、理气、排毒”等功效。
年老时在美国,因牙齿不好,她便喝打制的水果汁或蔬菜汁。宋美龄尤其喜欢喝加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。
随着年龄增大,宋美龄的身体也有一些衰退的表现,如失眠、嗜睡的状态常交替出现,脑萎缩的很多病状也出现了。针对这些情况,美方医疗顾问给她开了一个健脑食品单子,单子中包括菠菜、葡萄汁、热可可、杏仁、橄榄油、大蒜、蓝莓果等。
坚持全身按摩
宋美龄始终保持冰肌玉肤,原因之一就是坚持天天按摩。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病,有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说,背部有许多有助于人体健康与养生的穴位,如果在生病时刺激一下这些穴位,肯定对疾病的痊愈大有益处。
1945年抗日战争胜利后,当宋美龄感到疲惫的时候,便会请护士代劳按摩。一直到上世纪50年代她到了台湾,开始配备专职按摩师。宋美龄晚年时期,对于按摩的要求更为严格,每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,这样的全身按摩起到了促进血液循环的作用。
(360个人图书馆 4.2)