国外研究认为,当运动员表现出以下症状时,可诊断为过度训练:①整个训练期最好成绩没有提高;②最大努力运动成绩低于最好成绩;③至少连续7天感到疲劳(累或很累);④训练积极性不高;⑤没有患病;⑥白细胞计数正常,红细胞血沉正常。
过度训练所表现的各种症状被称为过度训练症候群(OTS)。虽然,OTS呈现高度的个体化特点,不同运动中差别很大,但一般表现为以下特征:运动能力下降;安静时心率、血压升高,体位性血压降低及体位性心率升高;食欲降低及体重下降;肌肉僵硬;偶发的恶心;睡眠质量下降、失眠;抵抗力下降,易患感冒、呼吸道感染等。
与训练相关的过度训练的早期症状包括:竭力运动后异常的肌肉酸痛,随训练进行而不能缓解;以前可以轻松完成的训练内容,现在不能完成或很困难;小强度运动时大腿感觉沉重;恢复期显著延长;运动能力进行性降低或出现“平台”;厌训或逃避训练。
郭黎告诉记者,曾经有国外研究机构采用较短的问卷来监测运动员的运动能力。