课间十分钟虽然看起来十分短暂,但是如果有效的利用起来将会对自己的学习起到很大的辅助作用。因此今天玄米和大家分享一些课间休息的内容,希望能对大家的课间休息有所帮助! 课间10分钟, 600秒, 这600秒能做什么呢? 如果给NBA火箭队赛场上的姚明,那就会有更多更精彩的投篮和扣篮的展示,定会让13亿中国人一饱眼福; 如果给百米跨栏世界冠军刘翔,也许会创造出让世界震惊的新飞跃,定会让华夏儿女欢呼雀跃; 如果给海尔总裁张瑞敏,有可能以智慧创造更科学的管理模式,定会为国人在竞争激烈的国际市场赢得更多的利润; … 600秒,课间10钟,对于普通岗位上的普通人来说,也许这算不了什么,但对于每天要上好几节课,要做6~8科作业,挣扎于题海中的中学生来说,10分钟却显得如此的重要,如此的宝贵。 这是因为,课间10分钟: 第一,要解决“内急”,减少“负担”; 第二,到室外呼吸新鲜空气; 第三,放松一下大脑; 第四,活动一下眼球; 第五,放松一下心情; 第六,和同学说说课堂之外的话; 第七,喝点儿水润润喉; 第八,准备下一堂课的学习用具; 第九,坐好; 第十,以饱满的精神迎接下一课的学习。 课间10分钟存在的两个误区 误区一 使劲儿放松 有一部分同学,在下课铃刚刚响起时,老师一下课,马上冲出教室到操场上打篮球,或是跟小伙伴在楼道里追跑打闹。 首先,课间10分钟是学生校园伤害事故的高发时段,这样的剧烈运动是存在一定安全隐患的。其次,不少在课间剧烈运动的同学往往压着上课铃才走进教室,气喘吁吁、大汗淋漓的开始上课,这样起码要5-10分钟才能调整好状态,进入课堂学习。 课间10分钟做剧烈的运动,会使大脑一直处于兴奋状态,要忽然间静止下来是很难的,至少需要5钟时间的缓冲。因此,运动量过大,会使注意力不能恢复到上课状态。 误区二 连续作战 与迫不及待飞出教室的同学相反,有一些同学不愿到室外活动,他们喜欢静静地坐在自己的座位上,桌上堆放着厚厚的作业本和书本,要么奋笔疾书,要么一直在复习课本。在这些同学的眼中,课间10分钟如果走出教室绝对是一种浪费。 其实,这种做法是得不偿失的。 课间10分钟,是为了让同学们在进行了45分钟的学习之后,大脑能得到休息,然后有效地学习下一节课。 按照常规,每上45分钟的课,就要有10~15分钟的休息,这种安排是符合生理学和心理学规律的。经研究,经过10分钟休息,可以使疲劳了的视觉、听觉恢复30%以上。 将课间10分钟分为“2-6-2”三个阶段 课间10分钟具有承上启下的作用。