当出现胃酸反流的时候患者会感觉很难受,必须吃些东西才能缓解。其实胃酸倒流是非常普遍的现象,是可以预防的。很多人都不知道胃酸反流吃什么食物,现在专家对于这个问题给出解答。并且希望大家能够养成良好的饮食习惯来预防胃酸反流的情况。
胃酸反流吃什么食物
1、水
我们身体正常运转根本离不开水,并且多喝水对人体的各大器官都至关重要。同时喝水也是缓解胃酸倒流的最好办法,喝水不但可以帮助消化,还可以加快身体的新陈代谢。其实运动也可以起到同样的效果,同样可以减少胃酸引起的不适。
2、生姜
已经有实验证实生姜可以缓解反胃的症状,生姜不但可以起到抗炎和抗反胃的功效,并且还可以加速消化过程。同时还可以增加另一层胃粘液,来防止胃酸到其它地方。
3、洋甘菊
洋甘菊可以有效治疗胃灼热和反酸能力,经常喝洋甘菊可以有效缓解这些症状。除了可以更好的帮助消化以外,洋甘菊还能够影响胃酸产生的数量,并且有效降低胃酸倒流的风险。
4、口香糖
建议有这个毛病的人在吃饭之后,吃一些口香糖来有效预防胃酸倒流的现象。有研究证实嚼口香糖确实可以通过促进唾液的产生来有效减少胃灼热的相关症状,并且口香糖是碱性的,能够中和胃酸。产生更多唾液的同时也意味着有更多的吞咽次数,这样可以有效刺激肌肉收缩,所以说多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
防重于治,莫让胃酸倒流
1.按时定量就餐,维护“活门”的功能
建议大家保持规律的饮食和摄入均衡的营养,不能过饱也不能过饥,要定时定量的饮食。
2、避免食物刺激,保护好你的胃
尽量不要吃过冷和过热的食物,避免这些食物刺激到胃。也不建议吃很多味精、酸辣或者是过咸的食物。