俯卧撑也是一个不受时间、地点、性别限制的运动项目之一。同时也是世界上最流行的健运动。锻炼的部位只要是胸部和手臂,堪称练胸肌的最佳运动之一。你知道吗,每天做一百个俯卧撑,好处多的想要尖叫。 好处1:对改善自己的身体健康有明显的效果。 经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。同时改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。 好处2:有利于夫妻生活质量的提高 善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高,因为俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,这在夫妻生活中发挥巨大威力。