腰肌劳损要多久可以恢复,要看腰肌劳损的程度严重度,以及后期治疗和保护的的程度有很大的关系。腰肌劳损大多数可以通过非手术治疗的方法,给予消炎止疼,神经营养,给予理疗,牵引,也可以做一些护具保护。一般较轻的腰肌劳损,1~2个月就可以得到恢复,在这期间一定不要长期站立,避免弯腰,一定要注意休息,可以坚持用热敷袋敷腰部疼痛的位置,可以恢复的更快一些。