跑步是可以锻炼一个人的身体素质,同时也可以增加或者是提高免疫力,如果您平时身体不好的话,也可以进行一些适当的运动,增加一些平时的抵抗力也是很好的。不单单只有跑步可以增加抵抗力,同时做一些运动方面的东西也可以,比如说爬爬山。