孕妇水肿吃什么好
1、高蛋白的食物
孕妇必须充分摄取蛋白质来保证自身和胎儿的机体运转,如果蛋白质摄取不足,孕妇就很容易水肿,也会严重影响胎儿的生长发育。
例如家禽、家畜的肉、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡)等等。这都是富含蛋白质的食物,孕妇应该合理安排摄取,保持了身体的正常状态,也就不会有水肿的现象了。
2、低盐饮食
孕妇摄取高盐的食物容易导致水肿,所以孕妇水肿后,为了缓解水肿,必须进食低盐的食物,避免加剧水肿情况。
低盐饮食是指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖,含钠0.8克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氯化钠。
所以像各类腌制品,如腊鱼腊肉腊肠、咸菜、皮蛋、火腿等是孕妇绝对不能食用的。如果孕妇不是口味重的就没有食欲,那么可以在食物中加入浓味的蔬菜,比如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理,这样就能减少盐的使用量。
3、蔬菜水果