1 孩子要不要睡午觉宝宝要不要午睡?这个选择是有前提条件的,首先确保宝宝睡眠充足,其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后,你再和宝宝一起决定是不是要午睡。 宝宝上幼儿园之前,也就是3岁以前,午睡问题就显得很突出。 有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯,这样既保证宝宝的健康睡眠,又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得,午睡应该让宝宝自己选择,不能强迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢?在你做出决定之前,先听听专家的建议吧。 观点一:不强迫孩子午睡,让他自己决定。 豆豆妈:“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了,我也曾经想尽办法哄他睡觉,可是他反而越来越精神,我只得向他‘投降’。现在豆豆两岁多,通常小朋友午睡的时间,他都是自己玩玩具、画画。有时候觉得累了,也会睡一会。很多朋友觉得我太放纵孩子,不让孩子午睡会影响他的健康。可是我觉得与其强迫孩子,不如让他做些自己喜欢的事,至少能保持他心情舒畅”。 专家:不午睡的宝宝,要确保在其他时间得到充足的睡眠。 在午睡问题上确实不能强迫宝宝,但是长期不午睡的宝宝,妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对宝宝很重要,尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝,睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。 宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期宝宝通常在白天也会睡个小觉,但到了一岁以后,宝宝需要的睡眠时间相对少了,对白天睡觉,尤其是午睡会产生抵触。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要,那么白天不午睡也可以。但是,要注意让他保持安静休息,不要再跑跑跳跳。 当宝宝长期睡眠不充足时,可能会出现下面的表现,这时应该适当给他增加白天午睡,调整好生活规律。 在营养不缺失的情况下,生长发育明显慢于同龄的宝宝。 脾气暴躁,容易发怒,哭哭闹闹,同时还会出现揉眼睛、打哈欠。 容易生病,甚至出现糖尿病、高血压症状。 晚上睡眠时间过长,宝宝总是哭醒,早上起得很早,睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。 观点二:帮宝宝养成午睡的习惯,有利于他的健康。 陈晨妈:“我一直有意的帮陈晨养成午睡的习惯,正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’。我觉得他现在正是长身体的时候,适当的午睡是必要的。而且,等到他上了幼儿园,也能很快适应那里的生活规律。” 专家:帮宝宝养成午睡的习惯,要照顾宝宝的意愿,建立好的生活规律。 宝宝有午睡的意向时,帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡,这样只能适得其反。宝宝在情绪激动的时候入睡,睡眠的质量会大打折扣,甚至会影响到宝宝晚上的睡眠。长期下去,对宝宝的心理健康也会造成危害。 另外,在给宝宝安排午睡时,还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长,通常一岁以上的宝宝午睡1~2小时比较合适,当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。 《父母》提示:两种观点似乎都有它的可取之处,我们的选择没有绝对,最好能把两种观点综合看,既要保证宝宝有充足的睡眠,又要帮他建立好的生活规律。适合自己宝宝的,才是正确的。 Tips:短时间睡眠和长时间睡眠 一般来说,每个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了,比如拿破伦,他一天只睡4个小时左右;而有些人则必须睡足够长的时间,否则精神就会萎靡不振,比如爱因斯坦,据说他一天要睡10个小时以上。 由此来看,对于那些不需要长时间睡眠的宝宝来说,勉强他们长时间睡觉只会成为一种负面的压力。相反,勉强需要长时间睡眠的宝宝早早起床,也并不是一种科学的做法。因此,对于家长们来说,在帮助宝宝形成一定的生活规律时,首先要判断出自己的宝宝到底属于哪种类型。