进行耻骨尾骨肌训练。男性的耻骨尾骨肌如果无力就会失去对射精的控制,因为耻骨尾骨肌对控制射精具有很强的作用,平时要加强该肌肉的锻炼。具体方法可以是像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部紧缩,一次可以跳十几次,每天锻炼四到六次;或者是在排尿时主动停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼,就能慢慢提高对射精的控制能力。
挤压法。临近射精的感觉时停止刺激,用拇指挤压夹住阴茎的系带处,挤压3秒—4秒,当射精反射消失后,可继续进行性交或挤压法练习,每天练习3次-4次,这样可以提高射精阈值,甚至达到治疗早泄的目的。
下拉阴囊。为降低性兴奋,在男性性兴奋时,向下牵拉睾丸,延迟射精。