大腿粗瘦腿要管住嘴和增加运动量。大腿粗的主要原因是脂肪堆积,运动员腿部肌肉发达也显得腿粗,但是普通人一般是腿部脂肪堆积引起腿粗。首先要增加运动量比如跑步跳绳,还要管住嘴,减少高热量食物的摄入,这样在减少脂肪堆积的同时可以促进脂肪代谢。长期坚持才可能瘦腿。