您好,根据您所描述的情况,肩膀关节处疼一动就疼,用不上力气,可能为肩周炎,肩周炎是以肩关节疼痛疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。1.不宜在电脑前坐过长时间2.贴一些活血化瘀血膏药,有助于您的恢复