杏仁、瓜子、薏苡米和胡桃等。
谷物类,肉类、鱼类等动物性食品含丰富维生素e
所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中。值得一提的是,糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍。谷糠中含有丰富的维生素b 和维生素e。经验证明,食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶、葡萄籽、冷压的蔬菜油等。蛋黄、奶油,另外几乎所有的动物肝都含有丰富的维生素e。