清蒸海鱼干的做法
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海鱼干
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剁块后,用开水烫泡20分钟,再用清水洗净捞起
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捞起的鱼干放入盆里,加入姜丝、料酒、生抽、生抽拌匀
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然后码入不锈钢盘里,淋入花生油,大火蒸15分钟即可
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出锅
清蒸海鱼干的成品图
清蒸海鱼干的烹饪技巧
技巧tips
无技巧
清蒸海鱼干讨论
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
多吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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