这个胖瘦没关系的。主要是你的呼吸道的问题。我就是瘦的,我都不打 当然人累的时候会打一下 ______________________________睡眠质量不够好.
上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞,都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停
朋友,这事不能着急,只能慢慢去改变。
我原来也打中呼噜,不过现在我已经基本上校正的差不多了,晚上睡觉打呼噜少多了。
我老婆是医生,她教我一个办法你叫你老婆也可以试试:
平时尽可能不用嘴呼吸,全用鼻子来呼吸,晚上睡觉的时候紧闭着嘴,一直用鼻子呼吸,只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了!
怕是你坚持不下来,因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音,刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难,慢慢的如果习惯了就好了,这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了。
这是个人的一些心得,就因为我从嘴呼吸转到鼻子呼吸我还和我老婆吵过架呢,刚开始我感觉很难受,慢慢才感觉舒服多了,因为用鼻子呼吸可以加湿空气,对呼吸道都是非常有利的,特别是对有上呼吸道感染的朋友来说很有用。 原来还经常流鼻血,现在都正常了,不流了。
朋友先试试吧。 从别的地方偷来的