高抬腿的好处有很多,第一,有助于促进肝脏脾胃进行排毒,促进血液全身循环,激发激素的分泌。第二,有利于稳定血压血糖,保护心脏,减轻胸闷,提高肺部呼吸能力。第三,有助于促进消化,高抬腿可以促进胃蠕动和大小肠的吸收,解决大便不畅的问题。第四,对于女性来说,高抬腿可以拉伸腿部肌肉和筋骨,增强骨骼的灵活性,减少腿部压力,从而达到瘦腿的目的,但是花费时间比较长。