叶酸是一种B族维生素,备孕期间男女双方都可以吃,但男方不是一定要吃的。建议女性每天服用0.4mg,一直吃到怀孕3个月,可以预防宝宝神经管畸形,也可以预防孕妇贫血。备孕期间男女双方最好去医院做孕前优生检查,健康饮食,不吃生冷辛辣刺激性的食物,戒烟酒,规律生活,不熬夜,不劳累,保证足够的睡眠,不受凉,多锻炼,提高抵抗力,保证在身体最佳状态下受孕。