摄入量:一般吃完饭多长时间才能运动要取决于吃了什么以及吃了多少,吃的多点就要起码一个小时后才能运动,而且不要做剧烈运动。
年龄:年龄越大消化系统相对而言不是那么好了,就越要延迟运动的时间,建议饭后半小时散散步就行。
体能条件:体能好的人一般饭后0.5~1.5小时就可以去运动了。
运动强度:饭后不适合做剧烈运动,当然如果吃完饭已经隔了几个小时是可以去做的。
饭后运动形式:一般才吃完饭建议散散步或者聊聊天,等到大概一个小时后可以去慢跑,吃完饭2到3个小时可以去做些大幅度运动。