造成睡觉轻容易醒原因很多,主要是一些导致人紧张的生理、心理、环境因素。而老年人睡眠浅可能只是一种老化的身心表现,没有病理意义。
1.生理器质性原因,生理病痛会使人睡眠质量明显下降,此外,例假前期、围绝经期这些因体内激素分泌下降的情况也有可能导致睡眠质量差。
2.环境因素,一个良好的睡眠环境,对睡眠质量有很大影响。
3.心理因素,由于长期抑郁、焦虑、压抑造成情绪低落,会有早醒,醒后很难再次入睡,而焦虑通常是辗转反侧,表现为入睡困难。
4.睡眠障碍,有些睡眠障碍,例如失眠大家都知道要去看病求医吃药,但有些睡眠障碍,常常被人忽视,比如呼吸睡眠暂停综合征,它的主要症状就是打呼噜。
5.生理性原因,人的神经细胞随年龄的增长而减小,睡眠是脑部神经的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然会引起老年人睡眠障碍。