手腕扭到筋以后的恢复,一般需要2~3周左右。这种损伤修复是需要时间的,在早期可能会出现局部的肿胀和疼痛,不能过早地进行手腕的活动。要多注意休息,避免过多的写字、玩手机或者玩电脑等活动。如果扭伤得比较严重,也可以采取夹板或者支具进行固定,对消除疼痛和肿胀也有一定的帮助。部分筋扭伤以后引起较为剧烈的疼痛,可以采取局部的冰敷或者冷敷。另外可以口服一些舒筋活血片、云南白药进行针对性的治疗,均有利于缓解疼痛和消除水肿。在筋扭伤的2周左右可以逐步地进行关节活动,避免出现关节僵硬,影响关节的功能。