芦笋是常见的一种蔬菜,其中营养价值还是非常丰富的,常吃鲜芦笋能够帮助扩张毛细血管,循环预防血栓形成,那些脑供血不足的人,可以常吃些芦笋,帮助养护血管健康。
黑木耳
木耳属于菌类食品,它还有清心润肺、止咳化痰的作用,肺部不太好的人可以多吃一些木耳,黑木耳也能起到养护血管的作用。因为木耳里面含有多种矿物质以及丰富的蛋白质,它可以增加血管壁的弹性,也能帮助血管清理垃圾,起到疏通血管的作用。有血管堵塞问题的人也可以适当的吃些木耳,但大家要注意木耳不能浸泡过长时间,长时间的浸泡,木耳表面会产生米酵菌酸,这是一种致癌物。
结语:人在上了年纪之后,身体各项机能明显下降,而且血管也会出现明显的老化,这个时候一定要注意调节自己的生活以及饮食习惯,当然也可以尝试着多吃这几种蔬菜,适量做些运动,多喝水,少熬夜,促进人体新陈代谢,保证血液循环畅通,养护血管健康。