核心提示:钙质对于人类来说是一种很重要的矿物质,人体的骨骼需要钙质的支持,否则容易出现骨质疏松的情况。对于女性朋友来说,更应该补钙,因为女性更容易缺钙。那么,女性多少岁开始补钙呢?女性朋友在日常生活中该怎么补钙呢?
钙质对于人类来说是一种很重要的矿物质,人体的骨骼需要钙质的支持,否则容易出现骨质疏松的情况。对于女性朋友来说,更应该补钙,因为女性更容易缺钙。那么,女性多少岁开始补钙呢?女性朋友在日常生活中该怎么补钙呢?下面请大家看详细的介绍。
女性多少岁开始补钙
1、补钙年龄
很多女性朋友都很想知道开始补钙的年龄。对于女性朋友来说,一般建议在三十岁以后开始补钙,因为女性朋友过了三十岁之后,体内的钙质流失的较多,再加上人体对钙质的吸收能力相对减弱,所以,体内的钙含量会越来越少,如果不能及时补钙的话,骨质疏松的情况就很容易发生。当然,在很多时候也是需要补钙的,比如在孕期,虽然很多女性朋友还没有到三十岁,但是胎儿的生长发育需要钙质,所以,孕期的女性也是需要补钙的。
2、补钙方法
对于女性朋友来说,需要补钙的话,就要找准补钙的方法。