女人黄体酮不足的表现有很多,但大体主要以这三种最常见,黄体酮不足的女人除了选择药物补充黄体酮之外,还可以通过一些食物来进行黄体酮的补充。这里再次提醒女性朋友,为了身体健康,也为了孕期孩子健康,一定要坚持补充黄体酮,不要偷懒。
1.多食腐竹
女人最注重的就是自己的外貌了,为了自己的外貌,买化妆品、护肤品来维护自己的皮肤,但是这些只会起到短暂性的作用,甚至会对自己的皮肤造成危害。女人需要的是由内而外的保养,腐竹含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙等营养物质,是女性补充黄体酮相当不错的食物。
2.多食黑米
女性衰老的快,很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老,经常食用黑米能够补充自身的气血,还能够让卵巢更健康,更年轻。尤其在女性朋友的备孕期间,可以经常食用黑米粥,有利于孕激素的分泌,满足黄体酮的需要,有助于胎儿的健康。
3.多吃玉米
玉米中的维生素E能够促进雌激素的分泌,提升女性卵巢功能,使女性卵泡数量增多,黄体细胞也会增大,提升黄体酮的分泌。玉米不仅含有丰富的维生素E,天冬氨酸、谷氨酸含量也较高,对女性防止细胞氧化、衰老有益处。同时还能调理脾胃,缓解便秘,远离肥胖。
4.多吃柠檬
柠檬在西餐中很常见,很多人也喜欢喝柠檬水,它能降低三高,预防痛风,特别是对肝肾有不错的调理。其实女性适量的食用柠檬或者是喝柠檬水,能促进身体的新陈代谢,有效补充体内黄体酮不足。而且柠檬还含有丰富的维生素c,能让血液循环更通畅,从而保养卵巢和子宫,远离妇科病。
为了自己的身体,也为了能孕育健康的宝宝,女性朋友如果出现了黄体酮不足的现象,一定要及时的补充,不要偷懒哟!