现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥?方法有很多种:一、喝茶可以减小腹围,而且不会对男士造成伤害。二、节食对于人来说,难度非常大,而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家后肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以三餐一定要按时吃,但是吃的量一定要少,至少要比平时少。每餐摄入的量减少1/3,少吃多动,同时补充微量营养素,使人体营养均衡,要把体重控制住,并不是控制某种食物不吃,而是要在总食物比例不变的情况下,把所有的食物都往下降。