理论上穿塑身衣不可以减肥,穿塑身衣只是起塑形的作用。直白的讲,只是通过物理作用把身体的脂肪重新分布。减肥最重要的是控制总热量摄入,也就是使消耗的总热量大于摄入的总热量。所以最重要的还是要做到控制饮食和加强运动。控制饮食可以多吃蔬菜和水果,均衡的摄入蛋白质和碳水化合物,少摄入脂肪类食物。减肥期间尽量不吃甜食,不吃油炸食品和刺激性食物,如咖啡、饮料。运动方面每天保持两小时左右中等强度的有氧运动,并持之以恒。通过控制饮食和坚持运动仍不能很好的减肥的病人,可以就诊内分泌科在医生指导下,配合药物来减肥。但不要自行应用其他减肥药物,或者非正规的减肥药。目前常用的减肥药有肠道脂肪酶抑制剂类药物,如奥利司他。但是奥利司他只推荐体重指数超过24的患者使用,同时也要注意配合控制饮食和运动,才能达到良好的减肥效果。