多吃含有充足的优质蛋白的食物。合理补充富有蛋白质的食品有益于内分泌机能的协调和神经的维持,比如说海鲜、虾、大豆、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑等。另外,要合理补充各种维生素和微量元素,比如小麦、玉米、红薯,南瓜等。