菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝,吸收菠萝蛋白酶,帮助身体化淤。
涂抹及服食维生素C。通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。首先,确保你从橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。你也可以服用维生素C补充剂,确保达到每日所需的摄取量。将维生素C药丸弄碎,混和少量的水,形成糊状物。直接揉搓在淤青部位,让它风干后才用水温和地洗干净。
摄取覆盆子萃取物。覆盆子萃取物含有花青素,这是一种强效抗氧化物质,通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。
将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。
吃鲜姜。一如荷兰芹,鲜姜也含有抗炎成分,可很好地支援免疫系统。