同一个人的心跳不是静止的,我们身体的心跳会随着人体的活动和心理变化而变化,通常情况下,当人的情绪相对稳定时,当我不太运动时,我的心跳就会越来越平稳。如果你过于紧张,激动,或者你做了一些剧烈运动或者其他身体或心理活动,你的心率也会加快。 如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。