七八岁的孩子睡眠时间至少应该保证在八小时以上,晚上8点睡觉,早上6点起床,当然是正常的睡眠时间,这个年龄段的孩子应该饮食多元化,营养均衡,多做户外锻炼,应该加强防护,预防出现外伤等现象,平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,少吃零食。定期进行检查。