其实只要能坚持下来,都是不错的效果的,贵在坚持。
如果是我个人的选择的话,会选择5,6点跑步,然后洗个澡吃饭,清爽凉快。但是注意,晚饭不要因为跑步而多吃,这样就没有减肥的效果了。 通过规律运动和靠意志控制食量,长期这样下来,你会很有成就感的,个人实际经历。
以上。