不要奢望间断性的锻炼增高,能让你的身高一直处在类似自然长高阶段的突增期。
自然长高阶段的大部分时间都是身高的缓慢增长期,缓慢增长期平均每年身高增长3厘米左右。在自然长高的后期阶段,身高每年仅仅增长1厘米左右,甚至不长。
揭开“长高原理”的神秘面纱
我们可以这样理解,自然长高的突增期仅仅是整个自然长高阶段的点缀,当然这个点缀能带来相当可观的身高提升,但这个点缀只有两次,而且持续时间很短。
很多锻炼者,渴望自己的身高在3个月或6个月就获得6到8厘米的提升,单单只凭这种锻炼,想短期内实现自然增高是不大现实的,尤其是自然长高过程已经结束的成年人。
锻炼增高和自然长高的过程很像。
对于一个骨骺已经闭合的成年人,需要一段时间让锻炼的刺激不断累加。在累加期间,表面上看起来,身高没有变化。身高没有变化的背后是,锻炼的刺激累加作用于小腿的胫骨和腓骨以及大腿的股骨。
这段累加的时间一般是3到6个月(有些人可能需要更长一点的时间比如9个月),累加积累到一定程度,小腿和大腿开始慢慢的延长,延长大概会持续一到两个月,延长的距离大概是3厘米左右。
身体开始进入长高的缓慢期。在缓慢期,身高增高很少,或者基本不增加,在缓慢期不要放弃锻炼,锻炼的刺激慢慢累加,身体又会进入下一个突增期。