喝一杯温热的洋甘菊或生姜茶可以舒缓喉咙。如果你感冒了或者表现出脱水症状,就要避免喝太多咖啡,如一天5杯以上。咖啡有利尿功能,这就意味着咖啡有让身体脱水的作用。但是最新研究表明,正常的咖啡摄入不会损害身体储存水分的能力,也就是说,一天喝5杯咖啡以下是没问题的,不用担心脱水问题。饮用电解质含量丰富的运动饮料,像是佳得乐之类,可以帮助你的身体补充盐分、糖,以及其他治疗嗓子疼痛需要的矿物质。
每天早晚冲澡。勤洗热水澡,最好让蒸汽充满浴室,可以不仅洗干净身体,让你浑身觉得神清气爽,而且蒸汽还可以让你的喉咙觉得更舒服一些。
服用维生素C。维生素C作为一种抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的伤害。自由基是在我们的身体将食物转化为能量的过程中产生的化合物。至于维生素C是否有利于治疗嗓子疼痛,科学研究的结果目前还存在争议,不过至少它一定不会让喉咙疼痛的症状恶化。还是服用一些的好。其他富含抗氧化剂的食物包括绿茶、蓝莓、越橘、豆类(黑白斑豆、四季豆和黑豆)、洋蓟、西梅、苹果,和山胡桃等。
制作大蒜茶。