很多朋友在戒烟后会有头晕目眩、嗜睡、注意力不集中现象,这其实是大脑突然进入全氧状态不适应而导致的“醉氧症”。戒烟一个月就会消失,大脑恢复会让思维逻辑会更加清晰、专注力也会提升,脑梗的风险也会降低。
2、肺部的变化
一旦戒烟一周,支气管纤毛就会渐渐修复,从而加大肺部排毒的效率。很多戒烟者在戒烟后会有咳嗽和吐黑痰的现象,这其实是肺部在排毒。
戒烟一个月,肺部修复的好处就会显现出来,各种胸闷、胸痛、干咳等现象就会消失,肺部疾病风险也会随之降低!
3、心脏的变化
戒烟后,由于没有烟草中一氧化碳对血氧的破坏,血液携氧能力就会提高,心脏负荷也会大幅度下降。戒烟一个月,心脏会变得更加健康,血压也会有所改善,心肌梗死、冠心病等心脏病风险也会降低。
4、咽喉的变化
戒烟一个月,咽喉炎的症状就会减轻,咽喉肿痛、异物感、咳嗽吐痰、恶心干呕等现象随之改善或消失,一些轻微咽喉炎甚至会得到治愈,喉癌风险也会大幅度降低。
对于患上慢性咽喉炎的吸烟者来说,戒烟是唯一治疗方法。
5、全身的变化
戒烟后,血液携氧能力提高,四肢百骸会获得更充足的氧分补给,从而修复细胞,让身体变得更加健康。并且,精力会更为充沛,戒烟者可能会有种想要去户外运动的冲动。
戒烟后会长胖是真的吗?
确实,很多人在戒烟的过程中体重都会有所增加,一般来说,增长的体重在4-10斤之间,这是正常的现象。戒烟后会发胖的原因,主要有两个。
而戒烟的时候,食欲就会变好了,加上没有了尼古丁消耗卡路里,所以体重就会有所上涨。
建议:戒烟后胃口变好,不要大吃大喝,平时多吃蔬菜水果,尽量不要选择太甜和油腻的食物。