概述 手淫是很多男性朋友用来释放性欲的一种手段,可是很多人陷入就无法自拔,导致手淫过度,从而造成阳痿等等男性性功能障碍疾病,也容易导致家庭婚姻关系破裂。那么,手淫过多要怎么调理呢?手淫过多怎么调理 1 第一:平时多运动锻炼,强健的身体,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。 2 第二:心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好,其实男生每月也会有生理低潮期,当你压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦。 3 第三:注重饮食调理,要控制体重、少烟酒、拒绝汉、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。注意事项 其实只要停止手淫,通过一段时间的休整,性感受就能恢复,不会影响性生活的质量。