一碗燕麦热量大概是在500-600左右,一碗燕麦去掉水分含量为30g.燕麦片能量值参考为1685千焦/100g.
燕麦的热量相对来说是很低的 燕麦的热量比同等重量的大米少4倍的热量
30g燕麦片可以装满3个瓷勺.至于多少ml,30g燕麦片+250水或者牛奶,应该刚好一碗才是.浓稠度刚刚好的那种.
100克的燕麦片的热量是367大卡,30克我不知道啊!
1g燕麦大概不到4大卡.燕麦是高纤维食物,而且很有饱腹感,很适合减肥健身吃的.楼主是要减肥么?可以下个变啦,看看别人是怎么减的,一定要科学减脂.
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克) 一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了 无糖燕麦的纤维高,热量很低,对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.
燕麦片上面都有表格,介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦.那么30克就是505.5千焦.燕麦片就是应该喝原味的,凡不是原味的都添加了糖,香精等东西,容易发胖.单纯喝原味燕麦片是不会发胖的,反而可以减肥.因为燕麦水溶性纤维含量高,可以吸附脂肪,清理肠道我见有报道说,早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦.我喝的是西麦和桂格的原味麦片,你要是嫌淡可以加蜂蜜,蜂蜜不会发胖的.另外就是燕麦对BM真的很好,我从小就BM的厉害,甚至有时候一个星期都现在燕麦片坚持了又一年,以前是断断续续的喝.坚持喝下来真的很有效,一定要每天早上坚持喝.我自己也没想到会这么神奇呵呵
燕麦片的热量是100克/367大卡/ 无糖燕麦的纤维高.热量很低.对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.