你好,你最近很容易犯困,但是晚上睡眠又不好,每天天没有亮就醒了还有点头晕,怕冷。可能是你服用了镇静催眠类的药物产生的副作用。建议你在饮食方面做一些调整。可以在晚上多喝一些小米粥。小米粥含有丰富的色氨酸。色氨酸具有催眠的效果。