钙质能预防骨质疏松症,是提供机体所有功能的重要营养物质,每个人都需要补充人体所需的钙元素,补钙可选用钙片。所以补钙的效果在什么时候最好?下面就为大家详细介绍这部电影的最佳食用时间。什么时候吃钙片最好1、在睡觉之前人在凌晨3点左右不断的排出旧骨组织,因此,为了保证体内钙指数更稳定,适宜于夜间补充钙源。饮食不宜过晚,以免形成尿路结石。由于人体通过钙调节机制将尿液中的钙排除,因此,血液可随时从食物中补充,以保持血钙的水平。在夜间,人体不再进食,同时尿也会形成,血液中的一部分钙不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,此时人体就得使用钙库,也就是骨骼里的钙。睡觉前补钙可为夜间这种钙调节提供钙源,阻止了在身体内的利用,而且钙还有镇静作用,可以帮助睡眠。2、二餐间吃钙片最好的方法是在两餐之间吃钙片,因为吃钙片后每个人的胃肠反应不一样,如果胃肠道反应太强,建议把食物放在饭后,两餐之间吃饭,如胃肠反应不强,可以空腹补。不过一定要注意,补钙的同时也要多喝水,才能达到更好的消化效果。知识面延伸:如何吃钙片最有好处