我的胆固醇一些较高,之前睡眠质量不大好,早已习惯每日晚上喝牛奶入睡后,睡眠质量许多了,牛乳里边的胆固醇成分高吗?
大众养生网网编解释:
一般牛乳和大部分牛乳产品中的胆固醇成分也不高。在每100克牛乳中,也有大概13mg的胆固醇。因而胆固醇较高的人能够 适度喝纯牛奶,但不适合过多服用。平常胆固醇成分较低,或是不是含胆固醇的食材许多 ,关键有甜杏仁和核桃仁等干果。随后是苹果酱和口味淡类,新鲜水果,水晶果冻,花生酱,食用油花生仁,也有人造奶油,也有面条,水豆腐中的胆固醇成分都很低。非常是吃苹果,它含有的阿拉伯胶能合理地减少身体胆固醇。