1)一分湿气一分寒,如果我们不知如何去湿,那我们就先想方设法躲避和排除寒气。特别是中老年人,要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中;2)过敏性鼻炎,通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出,就造成"寒凝血滞",也就是血液流通不畅,所以鼻子此时堵得更为严重。这时我们只要运动一下,出点汗,寒气排出了,鼻子马上就通了。3)鼻子不通气,用取嚏法后,流出很多清涕(寒气),鼻子马上通了;4)受寒后头痛剧烈,可用取吐法,汗水痰涎齐出(寒气),头痛立止;5)加强锻炼增强体质。