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财富:80
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苹果牛奶瘦身,没有想象中那么恐怖,我正在尝试中并小有成效哦,把体验说出来,和XDJM们共勉。
生完小孩一年半,体重从135恢复到115斤就再也没有下降的趋势。现在夏天快来了,拿出以前的漂亮衣服一试穿,心里那个酸呀。所以,我决定尝试一下苹果牛奶减肥法。经历是这样的:
苹果日:
我选了六个看起来水汪汪红通通的水晶富士苹果,好使自己有食欲容易坚持。其实很多事情想起来可怕,但真正做起来不是很难过。一天中,我饿了就吃一个苹果,下班就去逛超市,分散自己的注意力。没有感觉很饿,也没有感觉很困乏,到了晚上我躺到床上看电视,懒懒的就连剩下的两个苹果都不想吃了。第二天早晨起来一称,哇,110.5斤,以前是114斤哦。哈哈成绩不错,小肚子都平了很多呢。
酸奶日:
苹果日结束的晚上,我就到超市选了10个100ML盒装的酸奶,什么草莓的、芦荟的、苹果的、原味的、超浓的,都拿了几样,好让自己变变口味吃。
因为昨天下午5:30吃了个苹果后就没有进食,早晨起来的时候喉咙干干的想喝水,但我坚持没有喝。刷碗牙后,口渴感就消失了。和昨天一样,我过一两个小时就喝一小杯酸奶,也不是很饿。但是今天好像有点犯困,不是特别厉害。我赶快吃了粒21金维他,中午又回家睡了个午觉,困乏感就消失了。
到今晚,我的两天减肥历程就结束了。奇怪的是,以前食欲旺盛的我,现在见到什么好吃东西都没有特别馋的感觉了。我甚至在想,如果感觉不错的话,我还要在后两天坚持再来一轮苹果酸奶,要做就要做到最好。
只是现在我出现一个难题,肚子瘦了后,出现橘皮,真难看。还有,我的胳膊感觉松松的好粗,背部也好多肉,不知怎样才能解决这个难题呢。
第一轮苹果牛奶减肥结束,瘦掉3.5斤,哈哈还算满意。
为恢复期,期间我尽量克制自己吃得少些,清淡些,并没有出现所说的大幅度反弹现象。到15日止,体重仍为110.5斤。
和上次一样,开始了另一轮苹果牛奶减肥。因为有了上次的基础,没觉得很饿很难过了,但是坚定的毅力是一定需要的,因为即使不饿,你也会受到香喷喷的美食的诱惑,这个时候你千万不能手软嘴软哦。
苹果我买了六个,只吃了四个。酸奶买了1000ML,但只喝了600ML.。
晚上是最难熬的时间,我经受住了如下诱惑:
在街上逛悠,到处都是小商贩卖香香的鱼丸的味道,我围着他绕了几圈,终于忍耐住离去;逛超市,熟食柜台里面的美食时时挑战着我的决心,我拿了个酱鸡爪,向柜台奔去,心想这小小的鸡爪应该没什么热量。但到了收银台旁,我最终下定了决心,扔掉了它;回家烧水,顺便煮了个鸡蛋,煮好后,我拿着香喷喷的鸡蛋闻了几下,最后还是恋恋不舍的放下它躺到床上看电视。
够有毅力吧哈哈。18日早晨一称,哈哈,由110.5降到了108斤,进展不如上次快,但两次下来把自己从115斤减到了108斤,7斤呢,那得是多大一块肉呀!
下面,我会慢慢恢复饮食,但仍会坚持减肥的。也会来这里坚持记录,虽然我是个新人,但减肥可不是一年两年的事了。望大家支持我鼓励我哦!
版主留言
苹果牛奶的减肥方法是不健康的
财富:80
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今天是第二轮苹果牛奶减肥结束后的恢复期,我的饮食如下:
早餐:一杯酸奶(100ML)+一个鸡蛋(昨晚煮了忍了没吃的)+一杯蜂蜜水
午餐:几颗干木耳+一把紫菜+一根火腿肠+一个鸡蛋下的泡面,呵呵不会多吧。
晚餐:黄瓜拌皮蛋(我最喜欢吃的呢)
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我也试过,第一次轻了4斤呢,第二次就少点了 :)
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roro5510 wrote: