宝宝夏日避暑的妙招炎热的天气,妈妈需要为孩子做好避暑工作,不过,也要讲究方法哦。因为 只有方法正确才会在起到避暑的同时不影响身体健康。 避免暴晒 在高温天气里,过多的户外活动是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、 脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问 题。夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾 和充足的水是必不可少的。 另外,夏天孩子户外活动应选择在上午10 点以前,避免过强的阳光照射, 并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15 分钟,再到树阴下纳凉、喝水。 地面被高温烤了一天,即使傍晚也会烫得吓人,所以,不建议下午五六点让孩子 出门,可以等到晚饭后气温降下来再散步纳凉。 少吃冷饮 夏天又热又燥,喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受,可小孩的胃肠 功能弱,这样吃很容易导致腹泻。一般小孩胃肠弱的,都不建议吃冷饮、雪糕这 类冷饮,就算是水果、瓜菜和水,放到冰箱里冷冻过后也不适宜。正确的做法是 吃常温的食物,喝常温水。十几岁的大孩子可以适当喝点茶。在下午睡醒后喝一 点酸奶比较好,若怕酸奶太凉,可以提前半小时到一小时把酸奶从冰箱拿出来。 夏天给孩子解暑首选水果和瓜菜,但西瓜比较寒凉,不能吃得太多。橙子、 苹果、葡萄等水果也不错。冬瓜、黄瓜、节瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的作用, 还可以煲点绿豆汤。小孩有眼屎多、嘴发红等“上火”症状时,喝金银花水能有 所缓解。 衣服宽松 很多家长都以为小孩穿背心会更凉快,但现在无论坐车、去餐馆、逛商场、 上医院,很多地方都有空调,穿背心反倒更容易受凉感冒。