1儿童睡眠不足易变胖
华盛顿11月4日电美国一所研究机构发表的最新研究报告显示,睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响,导致儿童更易变胖。
据此间媒体报道,密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现,每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。
研究报告主笔朱莉?卢门格博士说,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。
她指出,充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌;睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢,并致使葡萄糖抗药受损,使体重受到影响。
这份研究报告发表在11月出版的美国《儿科学杂志》上。报告建议,学校应推迟开课时间,以利于学生获得充足睡眠,有助于改善学习和在校表现。
美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。