首先,理清过去的经历带给你的困扰。如果过去的问题一直被搁置,没有妥善解决,很可能对你的身心产生持久的影响。你可以思考下过去的生活经历对你现在的气质或习惯产生了哪些影响。首先,你必须承认过去的经历的确塑造了现在的你。只有真正接受了过去,你才能放下过去。如果回忆过去让你受到很大的创伤,情绪波动剧烈,那么试着让自己平静下来。倾听自己内心的声音。文中后面部分将向你介绍这方面更具体的方法。例如,你发现自己一到某一社交场合就会不自觉地勾起过去不愉快的回忆,不要试图逃避。你可以请求出去一会儿,让自己冷静一下。回想过去的那件往事,思考它带给你什么不良的影响,等自己冷静之后再回去。如果你的周围没有家人、朋友支持,过去的伤痛更难以愈合。假如一直放不下过去,你跟自己所爱的人的关系也会受到影响,还会阻碍你追逐梦想的脚步。久而久之,对你的容貌、生活习惯都会有负面效应,还会减弱你解决问题的能力。