只要是运动都会调动人体的免疫力,因为现在人运动的太少了,很多人都亚健康,人就应该运动起来,个人感觉身体可以的话慢跑比较好,是每天跑30分钟,能够有效的增加人的心肺功能,调动人的免疫力。