针对脂肪肝的病因,预防脂肪肝首先第一,对于喝酒这一部分人群,一定要控制量,尽量的不要喝酒,如果喝也是要在合理的范围之内,每天的摄入酒精量,男性不要超过40克,女性不要超过20克。除了喝酒,其他的饮食要减少高脂饮食,包括一些动物内脏尽量少吃。其他的方面就是运动了,如果单纯的不吃肉也是不对的,因为如果外源性的血脂胆固醇摄入不够,内源性的胆固醇合成就会加强,当外源性的胆固醇摄入不足的时候,内源性的机制就会启动,所以在饮食的时候,肉类的东西也要吃,但是不能超量。
轻中度脂肪肝,尤其是转氨酶也不高只要那个通过改变生活方式,饮食控制就可以了。如果重度脂肪肝的话,就必须得积极治疗了,吃药是最常用的,一般得服用降脂肪肝的药,还有降转氨酶的药治疗,再配合这个生活方式、饮食习惯的改变,适当地运动,能站着就别坐着,能走路就别开车。再就是饮食结构少吃肉、多吃菜,尤其是多吃粗纤维的蔬菜。