减肥时吃任何种类的燕麦片都是可以的,虽然燕麦片的种类繁多,但是热量相差并不是很多。燕麦片之所以会起到减肥的功效,主要的原因是由于它的饱腹感,以及低升糖。其实燕麦片相比于其它的主食热量并不会低很多,就是因为它高饱腹和低升糖的效果。对于减肥的人群是非常适宜的,其中含有丰富的纤维素,纤维素会增加人的饱腹感。使每天摄入的总量降低,就可以控制摄入量,摄入量小于自身消耗热量,就可以起到减肥的效果。它的升糖指数也较低,不会使血糖升度很明显,这样多余的热量就很难形成脂肪,储存在身体中了。