30岁的女人1周几次性生活,主要与个人身体状况有关,不可以一概而论。 性生活是夫妻生活比较重要的组成部分,高质量的性生活会增加夫妻间的感情,良好的性生活通常1周2-3次为宜,但需保证第二天不感觉太累,没有腰膝酸软、头昏脑胀等症状即可。若夫妻双方身体较好,可以适当增加性生活次数。而身体不佳或近期工作忙、较为劳累者,如果性生活过于频繁、纵欲过度,易引起肾虚,可出现腰膝酸软、头昏脑胀等症状,此时建议减少性生活次数。 此外,日常生活中建议女性保持阴部清洁卫生,适当控制性生活频率、力度等,以免损害身体健康。