语音内容:心情不好会严重影响到胃肠道消化功能的,所以如果情绪有问题,就会导致胃不舒服的一些症状。因此平时一定要保持乐观的心情和正常的心态,也要调理好生活方式和饮食习惯,避免紧张焦虑的情绪。
另外,不要过度劳累,也不要长期熬夜,作息要有规律,适当的进行体育锻炼和运动,也要劳逸结合,当然,还要保证充足的睡眠,饮食也要均衡,营养合理。另外避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激性的食物,也要尽量清淡饮食,吃容易消化的食物。还要严格戒烟戒酒,适当的补充一些蔬菜水果等。