1、热水泡脚
【做法】把双脚浸入40℃左右的热水中,15-20分钟后头痛会明显缓解。
【功效】减轻头部血管压力、缓解头痛。
2、生姜泡脚
【做法】取中等大小的姜半块,拍扁后水煮10分钟左右。将煮好的姜水加入适量冷水至40℃左右即可使用。
【功效】改善下肢血液循环,辅助减轻水肿。
3、桂皮泡脚
【做法】取花椒和桂皮各15克用水煮10分钟,煮好后兑入凉水冷却至40℃左右即可使用。
【功效】排除消化道积气、缓解胃肠痉挛性疼痛。
4、艾叶泡脚
【做法】取30-50克干艾叶用热水煮10分钟,煮好后兑入冷水至40℃左右即可使用。
【功效】改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
【注意】由于用艾叶泡脚能引火下行,每周泡2-3次即可,不宜过于频繁,否则容易引起头晕、头痛。
5、红花泡脚
【做法】取红花10-15克用热水煮10分钟,煮好后兑入适量冷水至40℃左右即可使用。
【功效】预防冻疮和皮肤皲裂。
6、陈皮泡脚
【做法】取适量陈皮放入热水中水煮10分钟,煮好后兑入冷水冷却至40℃左右即可使用。
【功效】改善手脚冰凉。
这么泡脚能治病
1、腰痛——陈艾汤
【原料】陈艾200克。
【用法】在泡脚水中兑入熬煮好的陈艾药汁,让水浸泡到膝盖,再用衣物把桶盖住保温,泡脚20分钟,直到全身微微出汗为好,每天做一次。
【功效】祛风止痛,用于慢性腰膝疼痛。
2、足跟痛——枯草食醋方
【原料】夏枯草50克,食醋1000克。
【用法】将夏枯草浸入食醋内2-4小时,然后煮沸15分钟,去渣取汁备用。每晚打一桶热水,兑入药汁,先把双脚架在木桶上方,用水蒸气熏一下,等到水温合适,再把整个脚踝浸入水中,每次20分钟。
【功效】舒筋活络,软化骨刺。
3、高血压——沐足方
国医大师邓铁涛平时有高血压,每当血压波动较大时,他就在睡前用自配的临床经验方“沐足方”泡脚,这样可以使血压恢复到比较稳定的状态,并持续到第二天效果都很好。
【原料】怀牛膝(20~30g)、川芎(20~30g)、天麻(10~15g)、钩藤(后下)(10~15g)、夏枯草(10g)、吴茱萸(10g)、肉桂(5~10g)。
【用法】:药材放于布包中扎