导读:1、雪蛤 有关的研究发现,雪蛤这种食物里面营养物质非常全面,同时还具有补充雌激素的作用,特别是当女性更年期到来时,适量的吃一些雪蛤,能够有效的保护子宫。 不仅如此,
1、雪蛤
有关的研究发现,雪蛤这种食物里面营养物质非常全面,同时还具有补充雌激素的作用,特别是当女性更年期到来时,适量的吃一些雪蛤,能够有效的保护子宫。
不仅如此,雪蛤中的抗氧化成分含量也非常多,对于进入更年期后的女性来说,平里适当的摄入一些,便能很好的缓解皮肤干燥松弛问题。
2.玉米
提到常见的碱性食物,玉米就是其中一个,它不仅含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。同时也能补充雌性激素以及起到抗氧化的作用,因此建议女性在更年期时多吃玉米。
3.黑巧克力
由于黑巧克力口感较苦,有些人不喜欢吃。但要提醒女性,黑巧克力是碱性食品,同时具有抗氧化的特性,如果经常吃的话,便有助于改善血液循环,对于细胞修复也有很好的促进效果。
另外,相关的实验发现黑巧克力中还含有生物活性化合物黄酮醇,这种物质可以从一定程度上防止紫外线伤害以及增加皮肤密度。
4、鹌鹑蛋
众所周知,鹌鹑蛋是生活中比较常见的蛋类食品,相比较鸡蛋而言,它的营养更为丰富。尤其是其中富含的黄体酮,可以起到舒筋活血以及补益气血的效果,非常适合绝经期的女性吃。
5、木瓜
提到木瓜这种食物,可能有些人会先入为主的想到它具有丰胸的效果,但相关的实验证明木瓜丰胸的效果微乎其微,反之,其中的木瓜酵素具有分解蛋白质的作用。
如果经常吃的话,便能促进体内代谢的垃圾毒素尽快的排泄出来,防止大量代谢产物对皮肤造成影响。
6、豆制品
这里所说的豆制品包括多种,例如豆浆,豆腐腐竹等等要说到为什么要多吃这类食品,原因是豆制品中的大豆异黄酮含量很多。
从化学结构和功能上分析,这种物质和女性体内的雌激素非常相似,能够补充人体所需,进而帮助女性减轻雌激素水平过低所带来的伤害。
总而言之,随着年龄的增加,人体多器官的功能都会有所下降。而且是过了50岁左右的年龄,女性的卵巢逐渐衰退,由此分泌雌性激素的能力变弱,在得不到足够多次激素的滋润下,女性就会遇到各种问题。
所以提醒女性朋友,处于更年期时,应该多吃上文中提到的几种碱性食物,或许能在一定程度上补充人体所需的雌激素。