要培养自己广泛有意义的兴趣爱好,以分散自己性欲望的注意力。避免看有淫秽图片或者视频,可以用流动温水清洁外阴,勤换内裤,内裤要选择纯棉材质不宜过紧。有性欲望是一个女性正常的生理需求。建议你平时要注意膳食营养均衡,养成良好的生活习惯。