莲子能减肥吗?莲子是一种常见的营养价值丰富的食材,那么吃莲子能减肥吗,莲子的热量会有多少呢?其实关于莲子能减肥吗,很多人想必有答案,那么大家知道莲子的食用方法有哪些吗?一起来了解一下吧!
莲子可以减肥吗?
热量:344大卡(100克)
莲子是一种热量较低、高水分的食品,有利于减肥。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,是常见的滋补之品,有很好的滋补作用,一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它制作过八宝粥;古人认为经常服食,百病可祛,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。
莲心茶具有减肥功效,具体做法如下:
莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还可以降血压。经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢。
①瘦身莲子心绿茶:干品莲子心3克,绿茶1克。
②将莲子心与茶叶一起放入茶杯内,用刚烧沸的开水,冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶,快饮尽时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。
③莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末,均分成5份。
④食用时以1000毫升开水冲泡饮用,一日二次即可,若怕味道太苦,可加少许蜂蜜或糖果。
⑤安神莲心茶用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。