稍微张开嘴,确保上下嘴唇松弛。将下唇向前移动,直至与上唇接触。将上下嘴唇向内伸到嘴边。施加压力,然后放松做下颌强化运动。这项练习适用于你的下颌骨,下颌,以及微笑,说话和咀嚼的重要部分,以及你的嘴巴所做的任何其他事情。这样的运动有助于防止双下巴,并防止脸部下部的老化凹槽。保持嘴巴,尤其是牙齿和嘴唇,略微闭合。尽可能分开你的牙齿,而不要张开嘴唇。慢慢地将你的下颌向前推。尽量伸直,向下拉伸下唇,并保持5秒钟。慢慢地让你的下巴,嘴唇,然后牙齿回到原来的位置。