参考资料: 刷牙法是用药物牙膏刷牙,以清洁口腔,防治口腔疾病的方法。 　　据医学史记载,我国于公元前数世纪已有用杨柳枝,把一端或两端咬软或打扁成扁刷状,蘸药揩齿,以清洁口腔,此可谓刷牙法之肇始。现存唐敦煌壁画中就绘有《刷牙揩齿图》;王焘编著的《外台秘要》中也记载了洁牙剂及刷牙方法。如用“升麻半两、白芷、藁本、细辛、沉香各3分,寒水石6分,捣末筛为散,每朝杨柳枝咬头软,点取药揩齿,香尚光洁”。宋代医药卫生的发展,使人们比较普遍地注意口腔的清洁卫生,此时的各种方书如《圣济总录》、《太平圣惠方》等都有不少刷牙揩齿配方,并且在辽代已开始使用形状与现代牙刷很相似的两排毛牙刷,标志着刷牙法的一大进步。以后,刷牙法不断有所发展,但以牙粉揩齿刷牙这个基本方式,却一直延用至现代。直到70年代后才被管型牙膏所取代,用科学配方研制出了不少有效的药物牙膏。对牙刷及刷牙方法也进行了研究,不断改进,现在我国已制定出一套完整的科学刷牙方法。　　刷牙法是用药物牙膏刷牙,以清洁口腔,防治口腔疾病的方法。 　　据医学史记载,我国于公元前数世纪已有用杨柳枝,把一端或两端咬软或打扁成扁刷状,蘸药揩齿,以清洁口腔,此可谓刷牙法之肇始。现存唐敦煌壁画中就绘有《刷牙揩齿图》;王焘编著的《外台秘要》中也记载了洁牙剂及刷牙方法。如用“升麻半两、白芷、藁本、细辛、沉香各3分,寒水石6分,捣末筛为散,每朝杨柳枝咬头软,点取药揩齿,香尚光洁”。宋代医药卫生的发展,使人们比较普遍地注意口腔的清洁卫生,此时的各种方书如《圣济总录》、《太平圣惠方》等都有不少刷牙揩齿配方,并且在辽代已开始使用形状与现代牙刷很相似的两排毛牙刷,标志着刷牙法的一大进步。以后,刷牙法不断有所发展,但以牙粉揩齿刷牙这个基本方式,却一直延用至现代。直到70年代后才被管型牙膏所取代,用科学配方研制出了不少有效的药物牙膏。对牙刷及刷牙方法也进行了研究,不断改进,现在我国已制定出一套完整的科学刷牙方法。 　　【操作方法】 　　选择合适的“保健牙刷”,根据不同的需要,分别选用不同的牙膏。刷牙时顺着牙缝上下刷,刷上牙时要从上往下刷,刷下牙时要从下往上刷,舌面用同样的方法,前牙舌侧可将牙刷竖起,刷上牙时用拉下的动作刷,刷下牙时用提上的动作刷,刷的时候要注意,同时按摩牙龈,咬合面则可用牙刷毛尖端在牙齿咬合面上前后方向刷,里里外外,都要刷干净。一般为早晚各一次,但是吃过东西或饭后有必要也可以刷。 　　【主治病症】 　　一、牙痛 　　擦牙固齿散(《北京市中药成方选集》) 花椒120g,细辛120g,白芷390g,川芎300g,青盐600g,食盐600g,生石膏5000g,上药共研极细末,用牙刷蘸药粉少许,代牙膏刷牙,每日2次。功能清胃泻热。主治胃火牙痛。 　　二、牙齿动摇 　　1.固齿露(中级医刊1980;(3):49) 白矾、风化硝、食盐各15g,上三药加蒸馏水1000ml溶解过滤,刷牙用。功能清热泻火。主治阳明热盛型牙齿动摇。 　　2.乌贼骨粉(中级医刊1980;(3):49) 乌贼骨粉50g,槐花炭5g,地榆炭5g,儿茶5g,薄荷脑0.6g,上五味药兑匀,装瓷瓶备用。每用时取少许刷牙,每日3次。功能滋阴补肾,益髓坚齿。主治肾阴虚型牙齿动摇。 　　3.固牙散(《中草药外治验方选》) 真珠黄30g,五倍子30g,炒食盐90g,先将前二药分别烘脆碾成极细粉,再同炒食盐碾匀,贮瓶勿受潮,备用。每日早、中、晚各以牙刷取适量刷牙,逐日刷之,牙齿即渐固。功能制酸固齿。主治各种类型牙齿动摇。 　　【注意事项】 　　刷牙后将牙刷清洗干净,尽量甩干,刷头朝上放在牙缸内,保持干燥,每日用肥皂水清洗,最好两把牙刷交替消毒使用。 刷牙时间长一点。 【贝氏刷牙法】 贝氏刷牙法(Bass method of brushing) (Bass刷牙法):即洗刷牙齿内外面时,点击此处添加图片说明刷毛与牙面呈45°角, 刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入牙与牙之间的接触面,部分刷毛压于龈缘上作前 后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时,刷毛紧压在牙合面,作短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强,并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。 贝氏刷牙法的优点　 (1)简单有效: 所有的动作均为『短距离水平运动』,不易迷失方向感,效率较高。 　　(2)终身受惠: 　　对一般人及牙周病患者,都相当有用,一学就会,终身受用。且贝氏法比旋转法简单,因用旋转法时牙刷本身的旋转方向与牙刷顺序不一样,有如自转加公转。同时惯用右手的人,刷右边舌侧时,如不换左手,动作很别扭。对国小六年级的学童,亦发现贝氏法比旋转法好。在卫生署所办之全国学童洁牙比赛中,也证实,四、五年级的学童对贝氏法很自在。以上即表示从十岁儿童到成人,均可用贝氏法刷牙。 　　(3)国际上最受推荐: 　　贝氏法是近代各种教科书中最常被推荐的刷牙法。多为美国牙周病学者,瑞典牙周病学者,及美国公卫学者,均极力推荐贝氏刷牙法。现行美国牙周病学会之刷牙文宣,亦是采贝氏法。 　　(4)国内学者亦推荐: 　　中华民国牙医学会、中华民国小区牙医学会,均建议以贝氏刷牙为主,旋转法为辅。省教育厅亦以贝氏刷牙法为最主要之刷牙方法。　　刷牙主要是清洁牙齿的唇面与舌面,尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙盖清干净,『涵盖一点牙龈』并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉,牙龈自然会恢复健康。我们推荐的贝氏法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点,这对牙周健康最有帮忙。且贝氏法简单易学。　　1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。 　　 2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈,牙刷作水平短距离的运动。) 　　 　　(刷下排牙齿时刷毛朝下,依同样的要领刷。) 　　3.刷毛与牙齿呈45-60度角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 　　 　　(牙刷与牙齿呈45~60度角,并轻压向牙齿,使刷毛的侧边也与牙齿接触,但刷毛不可被牙齿分岔。) 　　4.牙刷定位后,开始作短距离的水平运动,两颗、两颗牙前后来回约刷十次。 　　5.刷牙时张大嘴,看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始,刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧,然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。 　　 (刷牙的顺序有一口诀:右边开始,右边结束。) 　　6.刷咬合面时,也是两颗两颗牙,来回地刷。 　　7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方,刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。 　　 刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧,就顺手多了。 　　 8.此外,刷后牙的颊侧用同侧手,即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开,以利视线。 　　 9.刷完上面的牙齿,再用同样的原则与方法,刷下面的牙齿。 比斯刷牙法(Bass technique):洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强,克服了拉锯式的横刷法的缺点,而变为短横刷,能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免,造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。 旋转式刷牙法 (roll method):从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上,前后来回刷。 刷牙技术要点:1)辨认菌斑的附着部位:这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2)刷毛紧贴牙面:口腔的解剖结构复杂,凹凸不平的区域较多,尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面,是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时,从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。3)牙刷头的动作:口腔结构较复杂,仅用一种刷牙方法,一个刷牙动作,是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,以完成刷牙过程。4)顺序