近年来,“半24小时昼夜节律”理论日益受到人们重视,认为人们的睡眠与觉醒节律均呈双相位,即存在一个主要睡眠峰期位于午夜2点左右,而另外一个次要睡眠峰期则位于下午2点钟左右,且这个主要和次要的睡眠峰期恰巧和人体体温节律的主要和次要低谷相符。因此,白天特别是中午1点钟左右,人们常常会有一个较强睡眠欲望,感到十分困倦,进而昏昏欲睡。不少名人如达芬奇、丘吉尔等,都有午睡习惯,并认为午睡令他们拥有非比寻常的创造力、且有时光靠打盹就足以得到充足的休息。