你好,首先,其实注意了,大便颜色有些深,褐色,气味很重,这个确实是湿气,注意了,也有可能是因为饮食不当。养成良好的生活规律,建议不吃辛辣上火刺激的食物,少吃脂肪和糖分含量较高的食物,饮食清淡营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。