Q7 高脂肪的食物,都不健康吗?
提到高脂肪食物,小伙伴们的第一反应是不健康。其实,高脂肪食物中也有很多养生高手,大家应该常吃。
牛油果。一个中等牛油果(鳄梨)含脂肪30克,属于高脂肪水果,但其中大部分脂肪为单不饱和脂肪,可降低“坏”胆固醇,有益心脏健康。橄榄油。橄榄油是地中海饮食(最值得推荐的健康饮食之一)的重要组成部分。橄榄油可降低心脏病、高血压及某些癌症风险。美国《神经病学》杂志上的一项研究还发现,常吃橄榄油还可降低中风危险。坚果。研究表明,常吃坚果有益保持健康体重,降低罹患2型糖尿病和心脏病的风险。坚果营养丰富,其中杏仁中维生素E含量最高,开心果含有大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等深海肥鱼都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。心脏协会建议,每周应吃两次上述鱼类。
Q8减肥的女性居多,但男性其实更容易堆积腹部脂肪?
总的来说,男性要比女性更容易在腹部堆积脂肪。之所以会出现这种情况,是因为性激素差异所致。40岁之前,女性的脂肪大多易存储在臀部、大腿与腰间,40岁之后,随着雌激素水平不断下降,体脂便开始分布到腹部周围。
Q9 如何只减大腿、腰腹部的脂肪?
事实上,局部减脂在正常的生活中是基本不可能做到的。除却你的视觉误差(只有大腿脂肪多其实别的部位也不少),由于个体差异,每个人容易储存脂肪的部位都是各不相同的,有些人腰腹部脂肪囤积过多,有些人臀腿部位更容易肥胖,还有很多人内脏会倾向于储存更多的脂肪。
为此,推荐局部吸脂减肥的方法,主要是局部吸脂减肥不仅效果好,还不会有反弹的问题出现,摒弃了传统减肥的很多缺点,一般常见的传统的减肥方法,不是运动减肥就是节食,有的甚至还是药物减肥,对于自己的体重看着是下降了,只要稍微偷懒就会反弹回来,所以很多爱美的女性都选择到整形医院做吸脂减肥。
现在局部吸脂减肥,通过精准的定位吸脂,只会对深层的脂肪有效果,不会影响到啊正常的肌肤组织,保留了浅层的脂肪层,所以不会有凹凸不平的问题出现,只针对脂肪堆积的部位,比如腿部的脂肪、腰腹部的脂肪、后背的脂肪、手臂的脂肪等等,针对每个人的脂肪堆积的部位不同,有选择性的吸脂,同时还可以得到很好的塑形作用。
Q10 吸出的脂肪还可以变废为宝?通过吸脂塑形将多余的脂肪吸出后,还可将这些脂肪进行提纯处理后,注射到胸部、臀部、额头、太阳穴、苹果肌、下巴、鼻子等部分,塑造完美的曲线,实现面部年轻化,一举多得。