2008年北京率先出台了新版眼保健操,此后新版眼保健操在全国各大城市推广。新版眼保健操是根据中医经络整体理论在旧版的基础上或取消或修改了一些动作,使之更卫生、安全和简单、有效。介绍如下:第一节:按揉耳垂 眼穴闭目静坐,用双手的大拇指和食指按揉两侧的耳垂眼穴,同时做脚趾抓地的动作,按揉一分钟左右。第二节:按揉四白穴 先将左右食指与中指并拢,紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处;然后放下中指,在面颊中央部按揉,按揉一分钟左右。第三节:按揉太阳穴刮上眼眶 左右手各弯起四指,以左右大拇指罗纹面按太阳穴,以左右食指第二节内侧刮上眼眶,大约一分钟。第四节:按揉风池穴 双手张开,放在后脑,用左右双手的大拇指按揉风池穴,按揉一分钟。第五节:按揉头部督脉穴 双手放在头顶上,用左右手的四个手指罗纹轻轻敲打从前额到脑后发髻处头正中线的一段,大约一分钟。 上海市中医医院风湿科 夏嘉 副主任医师 门诊时间 周三上午、周五下午 门诊地点 芷江中路274号
病请描述:ILD的主要症状ILD患者在临床上主要表现为呼吸困难(气短),干咳和乏力也很突出,有些患者可发生胸痛,胸痛主要见于结缔组织疾病和某些药物所致的ILD。如果突然出现胸痛或呼吸困难加重,则应该注意是否发生气胸,临床上淋巴管平滑肌瘤病、神经纤维瘤病、 Langerhans组织细胞增多症及结节性硬化症患者易并发气胸。咯血主要见于弥漫性肺泡出血综合征和淋巴管平滑肌瘤病患者,而其他ILD罕见,如其他ILD患者发生咯血,则应该特别注意有无合并肺栓塞、感染或恶性疾病的可能性。晚期肺动脉高压时,患者可出现胸骨后不适感。现将主要症状论述如下:1.进行性呼吸困难是ILD患者最具有特征性的症状,最初只发生于运动时,随着病情的进展,呼吸困难也可发生于静息时。呼吸困难的特征是呼吸浅而快,可达60次/分。有发绀,一般无端坐呼吸。2.干咳、咯血早期不严重,晚期有刺激性干咳,可因劳动或用力呼吸而诱发。继发感染时可有脓痰。少数患者有血痰。通常ILD累及气道时,常伴有干咳,多见于结节病、肺组织细胞增生症、过敏性肺炎或淋巴管癌病等。弥漫性肺泡细胞癌可产生黏液样盐味痰。弥漫性肺泡出血综合征患者临床上有咯血表现。有时弥漫性肺泡出血综合征可无咯血,但临床上有呼吸困难和缺铁性贫血的表现。已知ILD患者如新近有咯血症状,应考虑到恶性疾病的可能性。3.胸痛不常见,但类风湿关节