到了中老年阶段总是容易放屁,要找出背后的原因是什么,缓解这种尴尬的情况。因为不断放屁并非正常的表现,虽然每个人每天都会有一定的气体排泄出体外,但是不会很频繁,容易放屁跟不良生活习惯或者器质性病变有关,需要一一解决。那么,中老年人容易放屁,主要的原因是什么呢? 1、长期便秘 中老年人容易放屁,要了解是否经常便秘。便秘会带来影响,很多人在长时间便秘的情况下却没有重视,粪便排泄难度增加,长时间在肠道堆积,这些排泄废物没有及时排出体外的情况下肠道还会重新吸收里面的有害物质,大便变得干燥,长时间堆积的情况下产生的气体量多,中老年人容易不断放屁。 有这种情况存在,应该通过及时缓解便秘的方式来改善,平时可以多运动让肠道蠕动能力提高,另外,可以多补充水分,膳食纤维促进肠道蠕动,可以防止这种情况明显。 2、肠道病变 中老年人容易放屁,还有可能是某些疾病已经出现。因为在年龄增长过程中肠道出现疾病的概率会明显增高,如果有慢性肠炎,肠易激综合征或者肠癌等疾病在发展,这些类型的疾病影响健康的过程中肠道功能紊乱,消化食物的能力降低,内部环境被破坏更容易不断放屁。 有这种情况存在的人要通过积极治疗的方式进行改善,不要跟年轻时一样面对疾病无动于衷,否则这些疾病持续发展,除了不断放屁之外还可能会有腹泻,腹痛等情况出现。 3、饮食不合理 到了中老年阶段容易放屁,有可能是饮食结构不正确。很多人没有意识到上了年纪身体消化能力会降低,还经常摄入一些高淀粉,高蛋白的食物,这些类型的食物相对来说消化速度要缓慢一些,更容易在肠道堆积产生很多的气体,气体产生量多也会不断放屁。 存在这种情况要通过调整饮食结构的方式来缓解,平时一些比较难消化的食物少吃为好,才能避免消化速度变得缓慢。 4、菌落失衡 总是不断放屁,应该了解是否存在肠道菌落失衡的情况。人的肠道有益菌以及有害菌应该保持平衡状态,才能防止消化受影响。 很多人肠道有益菌数量减少,有害细菌却增多,可能会出现菌落失衡的情况,食物无法被人体及时消化,产生的气体量会增多,还可能会有积食,消化不良等情况出现,同样会带来影响,久而久之不断放屁的情况会比较明显。因此,平时要注意有益菌的补充,调节肠道功能,防止中老年人不断放屁。