我一直以来就非常内向,不太喜欢和别人说话,其实我以前不是这个样子的,我总是会想特别多,而且胆子很小,遇到困难我就不知道要做什么,而且会不知所措,甚至临阵脱逃,其实我知道我这样子太懦弱了,所以我很自卑,我很想改变,但是不知道怎么改,那胆小懦弱自卑怎么办?怎么克服胆小懦弱?
1、解决的方法
(1)希望还很大
其实你现在已经意识到自己的问题了,所以想要改变希望是很大的,人的潜能是无限的,任何人都可能有未知的潜能,也许某一天你的潜能就爆发了,只要你想改变,都是有可能的。
(2)迈出第一步
胆小并不可怕,任何人都有自己害怕的东西,其实你最害怕的是自己,有时候并不是真的对某些事物害怕,只是没有说服自己不害怕的理由,给自己一个理由,让自己迈出第一步,没有什么事情是解决不了的,没有人生下来胆子就大,胆子都是练出来,不要怕失败,跟不要怕被笑话,你迈出了第一步也就意味了你成功了一大步。
(3)勇敢去面对
胆小而已,没什么好自卑的,就是因为你总是有自卑的心理才会越来越胆小,越来越懦弱,不要害怕,要敢于面对困难,对自己充满信心,很多事情你还没开始做就不要觉得自己不行,不试一试怎么知道没有另一种结果。
2、去克服胆小
(1)树立自信心
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气,相信自己起码有能力发挥自己的水平,然后只要自己去努力就可以了,平常心去面对一些挑战,结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
(2)充分的准备
自信心不是平空产生的。对于本来就胆小退缩的人来说,每一次失败可能都是一个重大的打击,所以我们在每做一件事情之前,都应该做好充分的准备,这样就会为自己树立自信心打下基础,为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力,从而形成一个良性循环,最终使自己越来越自信,越来越敢于尝试新的东西,迎接更多的挑战,为自己争得更多的发展机遇,赢得更多成功的体验。
(3)正确的归因
所谓归因,通俗地讲,就是把某件事的原因归结于什么,是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。一个人的归因是很重要的,它直接影响到一个人对自己的认识,影响到他们对待其他事情的态度,从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。相反,如果你能对失败进行积极的归因,即比较客观地归因,那情况可能就大不一样了。
(4)积极和主动
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往,结果仅限于很小的朋友圈子,变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往,并不是他们自恃清高,而是相反,他们往往认为自己是不可爱的,不受欢迎的,别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念,即对自我的一种稳定的认识,那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近,很难交往。
(5)身体的语言