燕麦是一种富含高纤维素和多种矿物质的食物,一般不会有上火的症状,反而有清热解毒的功效。燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,可以延迟胃的排空速度,对于减肥的人群是比较好的一种选择。可以选择在早上或者是晚上用燕麦片代替,可以满足人体的营养需求,又可以帮助减肥,对于糖尿病血糖的维持也是非常不错的,糖尿病人可以适当选择。