奶类:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
孟庆福医师 全科家庭医生在线合作医院 (其他)擅长:内科,皮肤科常见病多发病诊治。
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你好,很高兴为你解答,血液中的钙几乎全部存在于血浆中,所以血钙(SerumCalcium)主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下,血钙浓度比较稳定,正常值为2.25---2.75mmol/L。一般对于老年人及小孩都建议适当补钙,老年人由于对钙离子的吸收能力减低,如果钙摄入不足容易导致骨质疏松,建议适当补钙,或者多使用含钙高的食物如牛奶、虾米、软骨,并进行适当运动增强体质,希望对您有所帮助。
刘浩庆医师 全科肇庆市大旺开发区医院 (其他)擅长:内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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病情分析:你好,一般成人每天最少补充800-1200毫克的钙,可以通过食补和药补,20岁以内补钙能吸收40%,20-40岁补钙能吸收20%,40岁以后随着年龄的增长,吸收的比例会越来越低。老年人骨密度降低,补钙应越早越好,要不然吸收的会很少的,每天晚上坚持喝杯奶,补钙时不要空腹,要持之以恒。
史东岳全科家庭医生在线合作医院 (其他)擅长:擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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