瘦胸比较有效的方法有以下几种:1、运动瘦胸法,采用锻炼胸部肌肉的方法,主要是扩胸运动,使得胸部的脂肪变得紧实,这样视觉上看起来胸部就小了一些。2、可以采取胸部抽脂的方法,这种方式是使特殊抽脂针将胸部多余的脂肪抽出,是最快速、有效的可以使胸部达到缩小目的的方法,但是一定要在正规医院进行手术。3、如果患者的体重比较重,胸部大的原因多考虑是由于肥胖引起,可以使用减肥的方法。一般只要全身的体重减下来,胸部自然就缩小了。综上所述,胸部减肥的方法是比较多的,最好是可以选择一种安全有效的方法。