超市里有很多补品和产品声称可以帮助增强免疫系统。虽然这听上去是件很简单的事, 但其实增强免疫系统比想象中要难得多,而这其中是有一定原因的。人体的免疫系统非常复杂。免疫系统必须足够强大足够复杂才能抵御各种疾病和感染,但又不能过于强大,否则会产生不必要的过度免疫反应,导致过敏和其他自身免疫性疾病。为了达到如此微妙的平衡,免疫系统要受到多种因素的严格控制。
虽然免疫系统非常复杂,您可以注意培养一些日常生活习惯,帮助免疫系统对抗感染或疾病。以下五种方法是有科学依据的,可以帮助您的免疫系统保持最佳状态,并且还解释了为什么不该依赖保健品来增强免疫系统。