1、及时沐浴 回家后要及时淋浴,而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外,若双脚长时间浸泡雨水,可用盐水浸泡双脚半小时,然后再洗澡。
2、及时清洗、消毒衣物 淋过雨后的衣服也要做好及时消毒,因为雨中带有大气层中的各种污染物。有时雨太大很多人都是趟水回家,身上沾满了街道上各种污物混杂在一起的雨水。回家后需及时脱掉衣服,然后与其他衣服分开放。另外,清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。
3、女性需特别护理 除了脚上有伤的人,处于经期的女性也不要趟浑浊的雨水。因为经期趟水特别容易引发急性附件炎,下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断,严重的还会导致崩漏。如果贴身的内衣、内裤有被雨水淋湿,要用专门的护理液清洗下体,并冲洗干净。
4、热盐水泡脚 雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。所以趟水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。
另外,有糖尿病病史的人也要注意,及时脱离污水环境,干燥脚部,预防真菌和细菌感染。
5、颈部护理 颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡等易诱发颈椎病;睡不踏实,翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪里受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用吹风机热风吹脖子后位于后颈部颈顶窝处的风府穴,此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。
6、腰部护理 下雨天,衣服湿漉漉地贴在身上,时间长了会造成女性宫寒,导致月经不调、手脚冰凉、痛经等,男性腰部受寒肾气受损,会感觉疲惫乏力。因此,雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒。(高明)