男性如果想补充雌激素的话,建议你平时可以多吃些豆类,豆类能够很好的补充雌激素的作用的,比如说可以吃点豆干,豆腐效果都是不错的,也可以多吃些黑洞也能起到补充雌激素的作用的,建议您一定要在医生的指导下来进行吃东西,不要自己乱吃,如果男性的雌激素比较高的话,有可能会抑制雄激素的发生的。