定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。 不要吃生冷食物,不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。 不能吃巧克力,不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物.不能吃腌制的鱼,肉,不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,不能吃过量味精,对婴儿智力发育有影响。