满足感是当自己觉得现实符合自我意志(自己的观念、意愿、欲望)的时候所产生的感受。
要获得满足感,有以下几种方法:
第一种方法:让现实符合自我意志。
想要什么东西的时候,努力去追求、得到。比如说,想吃冰淇淋的时候,买冰淇淋吃。想住大房子的时候,努力赚钱。
普通人采取的主要是这种方法。
事物越符合自己的价值观,自我意志越强烈。
自我意志越强烈,实现的时候产生的满足感越强烈。
吃到冰淇淋的时候的满足感跟住进大房子的时候的满足感的程度是完全不一样的。
这种方法的优点是可以通过设立、追求好的目标,改善现实。
这种方法的问题是人们的自我意志往往是比现实更好的,通过这种方法去获得满足感,首先会陷入欲求得不到满足的痛苦,而且往往长时间无法解脱出来。
而且,通过这种方法,往往通过长时间的努力才能获得满足感,却转瞬即逝。
第二种方法:让自己觉得现实是符合自我意志的。
换句话说,就是做白日梦或者YY。
有些人喜欢幻想,善于在幻想中获得满足感。
这种方法的优点是可以源源不断地激发满足感。
缺点是人在潜意识中知道这些幻想是虚假的,因而满足感不够强烈。
第三种方法:让自我意志顺应现实。
就是根据现实来产生自我意志、激发满足感。
任何事物都有很多方面,有的方面好,有的方面不好,尽量看好的方面,就会感到满足。
比如说,遇到天晴,就想:“今天可以晒被子了,真开心啊!”
遇到下雨,就想:“空气变得清新了,真开心啊!”
这种方法的优点是可以源源不断地激发满足感,而且可以很强烈。
局限性是不能直接带来快乐以外的现实利益。
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微笑:【快乐圆满之路】第七章 如何激发快乐zhuanlan.zhihu.com