地板运动:地板运动其实就是我们常说的俯卧撑,仰卧起坐等运动,这样的运动可以对上肢的肌肉起到很强的锻炼作用,同时所需的空间小,在室内也可以轻松进行,仰卧起坐也是很好的锻炼腹部肌肉的运动,可谓是燃脂必备。
瑜伽:瑜伽其实是很消耗脂肪的运动,因为瑜伽追求的是一种慢动作同时对肢体有很强大的控制力,这就需要极大地肌肉用力,缓慢的节奏也会让全身都起到燃脂作用,只要瑜伽动作到位标准并且坚持不懈,那么瘦下来也是很快的事情。
跳绳:跳绳是一项考验灵活度的运动,对小腿的锻炼效果很大,对于胳膊也有一定的锻炼作用,但是跳绳时候一定要注意不要影响到楼下的邻居奥。
其实在室内做的运动很多,减肥可不能单靠运动,饮食上也要控制自己奥,不然运动消耗的热量就全被食物补回来了。