《三高如何吃:高血压、高血脂、高血糖人群的饮食方案》特邀协和医院营养师,为三高病症的患者提供了简单易行的饮食调理方法,挑选了有食疗效果的健康食材,对吃什么,如何吃进行详细系统的讲解,是您身边的医学顾问,帮您有效控制三高病症,助您早日摆脱三高病症的困扰! 媒体评论 患上高血压后,虽然我极力控制自己的嘴,但是身体却越来越差了,问其他病友,他们向我推荐了这本书,看了这本书,我才知道吃什么也是有学问的。现在我的身体越来越好了,真的很感谢这本书! ——伊里奇,患高血压5年 老人最大的财富是健康,儿子和女儿同时给我买了这本书,让我既知道有病怎么吃,又收获了儿女的一片孝心。这真是年轻人孝顺老年人的好礼物啊! ——罗老,患糖尿病4年 以前过年,总是爱给父亲买吃的,哪知他现在患上糖尿病了,再也不敢给他乱买吃的啦,到书店,左挑右拣,买了这本书送给他,他连夸好,说我们懂他的心,真的很感谢这本书! ——网友,豆豆 目录 第一章 高血压人群这样吃 粮食类 24 粮食类食物对防治高血压有什么益处 24 粮食类食物吃多少为宜 25 粮食类食物应该什么时候吃 25 粮食类食物怎样与其他食材合理搭配 26 吃粮食类食物应该注意什么问题 26 小麦面粉 27 燕麦 28 小米 29 玉米 30 荞麦 31 绿豆 32 大豆 33 蔬菜类 34 蔬菜对防治高血压有什么益处 34 蔬菜吃多少好 34 蔬菜应该什么时候吃 35 蔬菜怎样与其他食材合理搭配 35 吃蔬菜应该注意什么问题 35 芹菜 36 南瓜 37 山药 38 洋葱 39 韭菜 40 黄花菜 41 菠菜 42 莴笋 43 芦笋 44 黄瓜 45 白萝卜 46 胡萝卜 47 荸荠 48 冬瓜 49 西红柿 50 茄子 51 红薯 52 土豆 53 水果类 54 水果对防治高血压有什么益处 54 水果吃多少好 54 水果应该什么时候吃 55 橘子 56 苹果 57 梨 58 葡萄 59 桃子 60 菠萝 61 西瓜 62 山楂 63 香蕉 64 水产类 65 水产品对防治高血压有什么益处 65 水产品吃多少好 65 水产品应该什么时候吃 65 水产品怎样与其他食材合理搭配 65 海蜇 66 海带 67 海参 68 虾 69 肉蛋类 70 肉蛋类食品对防治高血压有什么益处 70 肉蛋类食品吃多少好 71 肉蛋类食品应该什么时候吃 71 肉蛋类食品怎