睡眠很重要,如果睡不好,会变丑、会变笨、会变老。
这些因为睡不好而带来的变化,不仅会发生在成年人身上,对正在长身体、长智力的孩子们来说,症状和危害都同样存在。
家长们能及时发现孩子的睡眠出了问题吗?哪些信号要注意?出现哪些症状的孩子,需要尽快看医生?
林忠辉主任作客新浪育儿直播间
日前,应新浪育儿频道专程邀请,北京和睦家医院睡眠医学中心及耳鼻喉科主任林忠辉医生作客直播间,就家长们关心的孩子睡眠问题进行了访谈。
在此,我们选取了当天访谈的部分精华内容和大家分享。
01 什么样的睡眠,对孩子来说,是优质和健康的睡眠?
孩子睡不好会影响生长发育。对于不同的年龄段的孩子来说,优质和健康的睡眠会有不同的表现。
刚出生的宝宝
刚出生的宝宝睡眠时间比较长,家长会发现新生儿总是在睡觉。
4 个月-1 岁以前
直到宝宝 4 个月甚至一岁以前,婴幼儿的生物钟还没有完全建立起来,睡眠就没有那么规律,甚至可能是昼夜颠倒的。
这个时期,小宝宝睡觉特别多,白天睡,晚上也睡。
到一岁以后差不多形成习惯,基本就开始能在晚上睡觉,白天睡得少了。
4、5 岁以后
等宝宝到了 4、5 岁以后,一般在白天睡个小觉也就够了。
不同的年龄段,睡眠情况会有明显的差别。总的来说,如果符合以下特点,说明孩子拥有比较健康、优质的睡眠。
宝宝享有优质睡眠的表现:
孩子睡觉时很安静,喘气均匀;
晚上不哭不闹,不太折腾,基本不醒;
早晨睡醒后比较高兴,不会赖床不起;
第二天精力体力都很好,玩得高兴,没有多动、烦躁、注意力不集中。
02 常见的孩子睡眠误区有哪些?
对于成年人来说,很多问题是在睡眠中发生的,孩子同样也有这种情况。因为孩子正处在发育期,良好的睡眠对他们来说更加重要。
因为睡眠知识的欠缺,一些医生可能没法及时指出孩子的睡眠问题,而家长对这方面的认知也会有偏差,因此而忽视孩子的不良睡眠习惯。
打呼噜
看到孩子打个小呼噜,家长们往往觉很正常。但实际上,孩子打呼噜并不完全是正常的,家长需要注意。
用尿不湿
现在,很多家长会给孩子用尿不湿。有的孩子已经到 5、6 岁了还戴着,家长没有关注孩子晚上是否有尿床的问题。
实际上,如果孩子到了 4、5 岁以后