如果真的想要保护皮肤,科学美容,可以适当多摄入一些优质蛋白比如瘦肉类、鱼虾类、蛋类和奶类食物;还要注意补充维生素、避免熬夜,养成良好的生活习惯,对于身体健康更有益处。