你好,胶原蛋白是人体组织所需要的东西,有一定的促进改善作用,但是也不要过量的补充,避免导致代谢的负担,可以定期做一下体检,看一下整体健康状况,看是否需要调整,平时要规律作息,充足的营养摄入。