菜品制作 食材原料 银耳一朵百合10克红枣6个蜂蜜适量清水3碗玫瑰花少许薏米20克/ [3] 制作方法 做法一制作步骤步骤具体操作步骤图步骤1准备好所有的食材 步骤2吟哦日用冷水泡发 步骤3百合也用清水泡开踏蜜辣,我用的是百合干 步骤4在锅中加入3碗清水,将其烧开后把银耳撕成小朵放进去,同时薏米也白浆糠弃要放进去。这里需要说明一下,银耳我只用来了大概三分之一的量哦。 步骤5紧接着,把刚刚泡好的百合干也放到锅中。也可以用鲜百合哦。 步骤6然后,再把准备好的红枣一起放到锅中,我用的是询雅请灰枣,大家随意就好。红枣可以补气血,气血好,气色就会好,脸色自然就会红润有屑断光泽。 步骤7最后,盖上东菱早餐机的煮锅盖子,用中火焖煮30分钟,待把银耳中的胶质煮出来就可以关火啦。 步骤8成品 做法二所需原料银耳20克 ·鲜百合10克 ·枸杞1小匙 ·红枣3个 ·冰糖1大匙 [1] 制作步骤步骤具体操作步骤1银耳洗净,去掉根部,放入冷水中泡软,取出撕成小块;步骤2鲜百合切除梗,剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣泡热水10分钟,捞出沥干,去核备用;步骤3将炖锅中,放入适量水和银耳,大火烧开后转小火炖约15-20分钟,再放入红兰禁碑枣、百合,枸杞、加适量冰糖,继续炖约10-15分钟后即可熄火,热食冷食皆可。小贴士1,银耳洗净后,可在常温下冷水泡发24小时再炖煮,较容易炖烂且口感好 [1] 2、百合怎么弄都有苦味,没事,加点冰糖就好了,而且冰糖本身也有清火的作用,不像白糖那踏虹请么容易使人发胖。 食用疗效 白果可敛肺定喘、止带缩尿;百合可懂店拒少清火、润肺、安神;银耳可滋阴润肺、美容护肤;此品具有补气养血、滋阴润肺、强身健体的功效。 [2]