多吃菜,少吃肉,可多吃有益于血管的蔬菜,如大蒜洋葱胡萝卜或茄子等,其中含有纤维素以及维生素,能降低血脂。平时要稳定好血压、血脂和血糖,拒绝重口味饮食。合理补充膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,防止因为便秘而诱发脑梗。