长期在潮湿阴冷的环境中工作,腰部软组织受冷收缩痉挛,进而导致腰疼,可以在家经常用艾条灸腰部的肌肉,驱风去湿,也可以让医生开点外敷或外洗的中药,缓解肌肉紧张,平时适当煲点活血松筋的药膳,调理身体。