断奶后胸变小应提前做好孕期预防
要想避免产后乳房下垂,必须要从怀孕时就开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣,否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
断奶后胸变小应正确断奶
为避免乳房缩水,断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法,这样容易造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛,失去弹性,可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
断奶后胸变小应坚持做俯卧撑
妈妈们可以坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。