常见的食物包括西红柿、胡萝卜、薏仁等。西红柿中含有谷胱甘肽,它可以起到祛除或减退黑色素的作用,还可以预防老年斑。胡萝卜中含有丰富的维生素,维生素C可以有效阻止黑色素的形成,防止皮肤老化,从而起到美白皮肤的作用。薏仁中富含植物蛋白,可以软化角质层,有效消除皮肤上的色素和斑点。我们可以将薏仁磨成薏仁粉,每日冲泡,有利于保持皮肤白皙。
除了多吃上述的美白食物,我们还应该少吃“感光食物”。感光食物是指容易被紫外线发现并照射的食物,这类食物更容易使皮肤受到紫外线的伤害,从而加速皮肤变黑。常见的感光食物包括柠檬、芒果、葡萄、芹菜、香菜等,这些感光食物尽量控制在晚上吃,可以避免阳光照射,防止黑色素的产生。
美白是一件需要长期坚持的事情,我们应采用科学、有效的美白方法,才能真真正正地变白。