睡一半总是会醒来如果很快就能入睡,这叫洞穴效应。古人的时候半夜要起来站岗,睡一半的时候需要换岗,所以要醒来,这是叫洞穴效应,是生理反应。如果醒来以后总是睡不着,这也是一种睡眠障碍,这种情况跟生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯有关系,经常熬夜的人、睡得很晚的人,容易出现睡一半总是醒来。需要调整睡眠时间,睡觉不要超过11点,定时定量,手机少看,睡觉前喝点牛奶可以改善睡眠。还有自身的因素造成的,腹部的不适、心脏的不舒服、夜间的呼吸暂停综合征等,都会造成睡到一半醒来。还有大脑的缺血、缺氧、低血糖等等,也会造成睡倒一半会醒来。