每个人的骨骺线闭合时间不一样,有的闭合早,约在 16~18 岁左右;有的闭合晚,约在 19~24 岁。从理论上来说,男生在24 岁之前都有长高的机会。一般男生可以持续长到20岁左右,也有的25岁才停止身体发育。具体情况要看骨骺是否闭合,如果没有闭合则可以继续长高。
“二十三,参一参,二十五,鼓一鼓。”孩子个子的高矮:一是与发育早晚有关,有的发育较早,十七八岁就把个子长起来了,有的发育较晚,过了二十岁的还要长个子。
饮食上注意,多给孩子吃牛奶,鸡蛋,菠菜,胡萝卜等,尤其是🥛和鸡蛋!均衡摄取,钙,锌,蛋白质等都是必不可少的
钙钙是孩子长高的关键营养,4~10岁是骨头生长发育的黄金时期,若此时长期缺钙,不仅影响骨骼生长发育,还会影响儿童的身体健康。青春期的孩子每天需要摄入800-1000毫克的钙质,因为吸收能力不同,有些孩子日常钙摄入量不达标,家长也可以搭配合适的钙片给孩子补钙。
多运动:有研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄人,平均要高出4-8厘米。家长可多带孩子做一些慢跑、跳跃、摸高、主被动操等伸展和引体向上类的运动,因为运动可以促进血液训话,使骨骼组织供血增加,从而让骨骼生长旺盛,还能促进省行激素的分泌。
在睡眠方面,应该让孩子从小养成晚上9点准备入睡,10点进入深度睡眠,让孩子多睡觉!当然,18岁可能还在高中或者大学了,睡眠时间不一定够,但还是要尽量合理安排学习,满足成长需要!
父母遗传:一般来说,人的身高70%由遗传基因决定,也就是说如果你父母身高都不矮的话,相信你大概也不会担心身高的问题了。