蛋白粉晚上睡前最好不喝,不仅影响其成分的吸收,还会给肾脏带来负担,一般来说,早上的时候喝蛋白质比较好,人体经过一个晚上的休息,白天的机体消耗已经恢复,身体能机能最旺盛,且已经长时间未进食,急需补充能量,这时候胃肠消化系统吸收能力最强,因此建议早上喝蛋白粉比较合适。对于正常的人来说,不用补充蛋白质,饮食中就可以满足身体的需要,如果要刻意补充蛋白质的话,只会增加人体肾脏的负担,甚至还会生损伤肾功能。