桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质,如果是因为慢性肝炎导致的高血压,适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒,同时还可以促进胆固醇转化,因此能达到预防动脉硬化的效果,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。
通过健康饮食可以达到降低血压的效果,除此以外,改善生活习惯也可以帮助降低血压。
有什么好习惯能降血压?
首先、控制体重
如果一个人身体上的脂肪含量太多,就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担,长时间下去就会增加高血压的出现概率。有相关数据显示,体重每上升一公斤,血压就会上升一个单位,因此想要控制高血压减重是首先要做的。
其次、控制食盐
吃东西太咸会导致高血压出现,这已经是公认的事实,因此想要达到控制血压的效果,在饮食上每天食盐量不得超过五克,这其中还包括酱油以及咸菜当中的食盐。
再次、远离烟酒
不管是抽烟还是过量喝酒都会导致高血压,尤其是抽烟,其中有害物质含量太多,会对身体造成严重的伤害。