藕粉大家应该都吃过,藕粉含有丰富的维生素和蛋白质,很适合中国人的肠胃,是常见的一种食物,很多人喜欢吃藕粉就会经常吃,但是又担心会发胖。吃藕粉会长胖吗
1、适量吃优质“纯藕粉”不会胖的。
每100克藕粉热量为372大卡,但用水冲开后大概在120大卡左右,所以藕粉泡开后热量不高。而且,藕粉不含脂肪,营养也丰富,蛋白质含有0.2毫克,碳水化合物含有93毫克,铁17.9毫克,钾35毫克,钠10.8毫克,钙8毫克,纤维素0.1毫克,是补铁补血的保健佳品。