1.你好,根据你讲述的这种症状和情况,射精一次需要三天可以补回来的,这个需要根据平时自己身体素质和营养吸收情况,每个男性是不一样的,2.建议平时规律饮食,注意保暖,不要过度劳累。避免频繁性生活。