\ue50a2015-02-16　\ue50b\ue50a穴位图解　\ue50b　胡萝卜的维生素A含量高　,是实际上的使用恢复视力的首选。至于民间流传的吃黑瓜子好像没有科学依据。视力恢复如果是假性近视,　其实应该经常多看绿色合远房比较好　。　建议可使用珍珠明目滴眼液能清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症合慢性结膜炎。富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等　蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。　动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛　、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。可以吃富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜合水果。　叶黄素能保证眼睛的视网膜合角膜的正常代谢,摄入过少可导致近视的发生,应多吃新鲜绿色蔬菜合柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一,能防止近视眼的发生,应多吃肉类、鱼。　户外运动:最佳的护眼房法就是户外运动　,如打球、跑步、体操等,假日时就往郊外去,青山、绿水、阳光、新鲜空气,更是眼睛的守护神。　钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。