如果你想减肚子,可以加入腹肌训练,虽然练腹肌对减肚子的效果并不强,但是可以自我感觉良好,并且练了一段时间的腹肌之后,如果你的体脂下降到18左右,你在用力的情况下,是可以看到腹肌的轮廓的,可以加大你减肥的信心,让你更能坚持。