如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。
大妈说:(科学吃水果的好处)
具体有以下几点:
第一:可以保持营养均衡,水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白,对人体的营养能够起到很好的调节作用。
第二:吃水果可以促进胃肠蠕动,对消化系统很有好处。
第三:吃水果可以延缓衰老,水果中含有很多的维生素,对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
第四:吃水果可以使皮肤变得光滑。
第五:吃水果可以控制血压,水果中含有一定的钾离子,对于血压的控制有很大的好处。