先强调一下安全问题,实心球不能砸到人,一定要到空旷的地方投掷
握球的手势很重要,两手手指交叉排列,当球要向外射出时,手要握住球的后下部位。
发球角度,最好是45 度仰角,最错误的是水平射出,这样球很快落地是射不远的。
发力部位主要是大臂,其次是腰,没有腰的力量是射不远的,一定要把腰的量使出来,动作做到位
站姿有两种,一种是两脚开立,一种一前一后,尤其注意一前一后站法是要有力的脚站在后面
最后一个,是多练,只有多练,你才能找到感觉,肌肉神经才会越来越粗