日常生活中,要注意保护颈椎。
1.注意休息
长时间的工作或是保持固定姿势容易导致颈椎的损伤,因此要注意休息,此外睡眠不足容易加剧颈椎的病症,因此要注意保持充足的睡眠。
2.适当的锻炼
现在很多人习惯久坐,习惯于保持同一坐姿,这是不利于颈椎健康的,要注意适当的活动与锻炼,放松颈背肌肉。
3.热敷
经过一日劳累后,每天睡前可以热敷一段时间,这对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
心悸心慌、胸闷气短有时候不仅仅警示心脏问题,也有可能是颈椎问题,因此出现症状时,要及时就医,找到病因,针对性治疗。