最佳睡眠时间表2014年9月14日,一张最佳睡眠时间图走红,不少网友在被失眠困扰的同时,对这张表也高呼“臣妾做不到”啊。这张图的走红看起来不无道理,因为从入睡时间,到入睡需要做的方法,每一步都“规划设计”好了,比如21点开始作准备,不要吃夜宵,21点30分,调暗房间里的灯光等等,最后睡眠时间定格在22点。有网友尝试后表示效果不错,也有不少网友对入睡时间有了争议。有的认为根本做不到,尤其是10点入睡,让许多“夜猫子”感觉太早了。还有很多人则认为入睡时间太晚了。