许多女孩特别喜欢有胸肌的男人,因为他们觉得自己很有男人味,同时也感到很有力量。因此,许多男性每天都去运动,而男性胸肌锻炼的方法也很多,男性则是劳动人群,有了健康的身体才能更好的生活承担,那么男性胸肌的锻炼方法有哪些,我们一起来看看。一天内要做俯卧撑,逐渐增加,要分组,比如20组一组,每组结束后可以休息1分钟,比如今天做2组,明天争取做3组,后天做4组或更多,一定要越做越多,这样才能突破极限,如果能坚持,一般2个星期之后胸肌就会有明显的变化。2、俯卧撑的正确姿势,没有统一的规则,通常情况下,双腿绷直,双手要保持一定的距离,例如,窄距俯卧撑(两手小指间的宽度和肩宽差不多),宽脚尖的长度要比肩宽的多,要有足够的距离来做,要做几次才能适应)。