杨老师:
您好,我是一名高三的学生,学习很紧,成绩在班里中等,我发现我学习时总是走神,不管是听老师讲课还是自己看书甚至考试做题时总也看不进去,我觉得这严重影响了我的学习效果,我也拼命克服过,可效果也不好,我现在很郁闷,我该怎么办?希望您能帮帮我。谢谢!——云鹏
云鹏同学:
您好!能看得出来,您是一个对自己要求很高,且以积极的行动向上攀登的好学生,老师对您的这种勤学好问的品行十分欣赏。其实,到了高三特别是到了全面复习和诊断考试阶段,由于考试排名次、排座次以及与预测某类大学挂钩,不少同学会出现注意力难以集中、睡眠质量下降等问题,我认为这是过度紧张焦虑和用脑不可学所造成的。对于过度紧张焦虑我们都有过这样的体验:课下背得很熟的课文,当在课堂上被老师叫到讲台上背诵就会结结巴巴;我们准备很充分的演讲,当我们面对“大家”和“师长”时,也会出现丢三落四、前言不搭后语的情况;……。当我们越想把某件事情做好,反而偏偏出现了差错,而且是愿望越强烈,出现差错的机率就越高,这都是紧张焦虑惹的祸,这时候放平心态,只管耕耘不问收获,才是最佳的策略。对于我们高三的同学来说,充分利用时间,最大限度地提高时间的利用率,对于学习成绩的提高这是毫无疑义的。但必须有个限度,超过这个限度就会出现“学习时总是走神,不管是听老师讲课还是自己看书甚至考试做题时总也看不进去”的现象,这就是俗话所说的“过犹不及,物极必反”的道理。