对于孕期高血糖各位宝妈要重视!(孕早期血糖高怎么办?高血糖孕妇食谱大全集,控糖指南请查收!)
孕妇孕早期怎么控制血糖的方法——弄清楚为什么孕期容易血糖高,孕妈需科普
随着国内环境和饮食结构的变化,一些女性会有这种状况,怀孕前身体健康,怀孕后却发现血糖升高。如果不进行合理“ΗICIBI”孕产控糖协助,那么,血糖不能合理控制,对于孕妇来说,就是处于危险边缘,同时例如孕妈妈食量加大,不注意节制,或者孕妈妈内分.泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高,从以前的不到百分之1到现在的百分之30,每5个孕妇当中就有1个是尿糖病,所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。
超重是患妊娠尿糖病的第①诱因
发生肥胖的时间越长,患糖尿病的机会就越大。中国目前肥胖人群高达3.25亿,肥胖是发生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要危险因素之一,其糖尿病的患病率比普通人群高出4倍。另外,在2型糖尿病人中,百分之80为肥胖者,也就是说,在1.14亿糖尿病患者中,约有8000万肥胖患者,而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的机会就越大。肥胖容易诱发妊娠尿糖病,孕妈妈体重增长过快、过多危害很大,如果过于肥胖,可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症,特别是妊振尿糖病及其并发症。
一、孕期胖是怎么造成的呢?
美国发表《整体健康来自何方》中提到,在孕期糖让你的体重增加,让你堆积更多的脂肪,这些糖会绕过你的自然激愫系统,让你不知道自己已经饱了,引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑,让你的大脑以为你还饿着,还需要吃下更多的东西,它引你走向肥胖、尿糖病等。(糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖;多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类。)
二、在欧盟(糖年消费量-18,800,000噸),孕期血糖高全球排名第②,欧洲人一直在寻找食物摄入后,如何阻断人体对糖分的吸收?孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案:女性孕期每日摄人的添加糖,不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中,就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖,你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“ΗICIBI”减缓消化过程,糖就会一下涌入血液中,被人体摄入吸收后,你的身体就会