把你想做的重大改变写下来。也许你想要减掉很多体重;也许你想要学着变得大方;也许你想要从华尔街辞职,去做一名轻潜教练。无论你想做出什么重大的改变,都把它们写下来,并且写出你要如何达到这些目标。也要把细小的改变写下来。虽然改造自己是一件大事,但是罗马不是一天建成的,你也不能在一夜之间改变自己。把那些能够慢慢构建出你的新生活的小事列成一个清单,可以是在早上练习冥想,每周在社区内做一小时志愿工作,或者每天多吃水果蔬菜。
制定一个改变策略。