要想手指腱鞘炎更好的恢复,可以辅助良好的康复训练有效进行,这样治愈性更强。一般来说可通过四种不同的康复训练帮助恢复,只要患者结合自身的病症有针对性的选择,并长期的坚持锻炼,就能起到良好的治疗效果。具体康复训练方法介绍如下,一起去看看吧。
1、腕关节活动度主动练习
此腕关节练习对于治疗手指腱鞘炎很有效,可以通过四个方式进行,分别是屈指、屈腕;伸直手指,腕关节背伸;握拳,腕关节向小指侧屈;握拳,腕关节向大拇指侧屈。这四个动作都需要维持6秒,然后放松,只要坚持锻炼一段时间就能看到效果。
2、腕关节拉伸练习
做腕关节拉伸练习也能缓解治疗手指腱鞘炎,主要操作就是借助健侧手帮助练习,首先要压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,然后再扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,达到这个位置就可以了,只要每天反复进行就能达到锻炼的效果。
3、前臂旋前旋后练习
治疗手指腱鞘炎还可以通过前臂旋前旋后练习帮助恢复,主要是要将屈肘90度,手心向上,然后前臂向内旋转,至手心向下,之后再旋转将手心向下,这样反复进行就能达到锻炼治疗的效果。
4、腕关节屈曲力量练习
腕关节屈曲力量练习也是一个不错的康复训练方法,只要患者掌心向上,手握一听饮料或哑铃,均匀的向上用力使腕关节屈曲,然后会回到原位,就能得到练习的效果。
这些都是有效辅助治疗手指腱鞘炎的康复训练方式,希望患者们能够针对选择,有效的坚持进行,就能达到康复锻炼的效果。但是在锻炼的过程中,需要注意方法的正确性,还要长期坚持,这样才能实现治疗的良好性,保证自身健康。