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对比不同时期的数据,研究人员惊讶的发现,睡眠缺失对大脑不同区域的影响并不是一致的。大脑对生物钟的反应大概可以分为两种:“严格听话型”和“不管不问型”。大脑皮层下的区域,包括中脑和丘脑等结构就属于前者——它们是生物钟的忠实哨兵,无论睡没睡好,活跃程度都还能与生物钟节律保持一致。而大脑皮层的大部分区域,比如前额皮质等等,它们就不大买生物钟指令的帐——只要睡眠需求大了,它们就会自动进入不活跃状态。马凯认为,这就是为什么在熬夜之后,即便是在本该精神的大白天,我们却依然会“迷迷糊糊”的原因。——当你大脑的许多区域已经完全不理会时间的提示而自顾自得睡觉了,你怎么能要求它像平时一样反应机敏呢?
人脑的主要结构:额叶(粉红色)、顶叶(绿色)和枕叶(蓝色)
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长时间的睡眠剥夺导致的脑部变化也反映在参与者的行为上。随着清醒时间的延长,他们变得越来越焦虑不安,无精打采。PVT反应测试的结果也显示,睡眠剥夺使他们的反应时间变得更长,而受生物钟的影响,他们在凌晨的表现尤其差。也就是说,这些参与者的认知能力和情绪都遭到了睡眠不足的损害。而在充分的睡眠之后,fMRI测试和其他各项调查都显示,参与者的各项指标回到了正常水平。但需要注意的是,在这项研究中,这些测试并不是针对长期效应设置的,所以并不意味着醒两天睡一天就足够将熬夜的负面效应都“补”回来。
33个被试样本量小了点,但是3000人的睡眠剥夺实验……有点困难。
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