by小雪学营养学 · 7 收藏 · 7203 浏览
工艺炖
口味家常味
时间数小时
难度新手尝试
主料main
辅料others
莲子百合排骨汤的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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莲子有益心、补肾、止泻、安神之效,是不错的补心食材,非常适宜夏季补心神。我的家乡湖南盛产湘莲,所以这道汤用的莲子是湘莲。当然推荐这道汤也不完全是夏季食用,一年四季都不错了,反正用的是晒干的莲子和百合,食材很好买,做这道汤也很简单,小小的隔水炖就能搞定,完全不用想事。

莲子百合排骨汤的做法

步骤step
早上上班前准备好食材,用水洗干净
步骤step
将食材放入隔水炖中加入清水,预约好时间,炖的时间为2小时就可以了
步骤step
炖好的汤放入盐
步骤step
盛好后撒点葱花就可以了

莲子百合排骨汤的成品图

莲子百合排骨汤讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
多吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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