女人湿气重是可以喝牛奶的,牛奶的营养价值是非常高的,它含有各种微量元素、矿物质以及蛋白质,可以补充身体所需要的营养物质,可以在睡前喝一杯牛奶,还具有助睡眠以及强筋壮骨的作用。同时要掌握好喝牛奶的时间,尽量要喝热牛奶。而且牛奶还具有帮助脾胃消化以及促进肠蠕动作用,对于湿气重也有一定的效果。平时如果湿气重,也可以喝点红豆薏米粥,或者是红豆薏米茶去除湿气,而且要适当的锻炼,增强体质。