什么是过劳肥 工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、程序员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人,如经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。而且,长期劳作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,一定要警惕。 第一,睡眠不足。 “不是不想睡,是没时间睡。”白领工作节奏快了以后,大家只有牺牲自己的休息时间了; 第二,运动少。 每周运动时间如果低于150分钟,肥胖的几率会明显增加。 第三,吃饭没规律。 饥饿时间太长,吃饭的时候就很容易超标。 第四,精神压力过大。 压力大的话容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,从而增加人的食欲,提高对碳水化合物的需求。尤其是女性,在高压下最爱吃甜品、奶油类食品和咸味小吃。 不只是专注苦干加班的上班党有过劳肥的隐患,任何过着不健康生活的人群,都有可能成为它的目标,一下特征符合超四项,就要小心