头发变细软的主要原因是营养不良,我们应该看看营养,睡眠问题和过度疲劳,这些都是可能影响头发质量的问题,单独补充微量元素是不可行的,只有调节气血或保持大便通畅,才能帮助控制问题,饮食上也占着很大因素,建议平时多吃一些黑芝麻。