退烧可以通过药物退烧和物理降温两种方法,通常安全有效的就是物理降温,物理降温的方法有以下几种:第一、可以用酒精擦浴,酒精能够扩张血管,蒸发的时候可以带走身体的热量。用毛巾蘸取稀释后的酒精,从颈部开始擦拭,采用拍擦的方式从上往下进行,腋窝、腹股沟处的大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红,注意要避开胸口、腹部和脚底,以免引起不良反应。第二、可以用温水擦身,要注意水温不能太热,也不能太凉,否则会容易引起病情的加重。第三、也可以用冰袋冷敷,用毛巾或者布垫上冰袋放在额头和腋下,这样体温也会降下来。第四、可以采用温水泡脚,水温控制在40度左右,泡脚的时候要复搓脚心使血管扩张,又能减轻发烧带来的不适感。但是发烧还是要找到病因,对因治疗才是降温的最根本方法,另外如果高烧不退或伴有惊厥的时候还要及早就医。