有一种感觉是整个人靠肩扛着那种,身体一条直线,重要的是上去的时候是臀?胯?反正屁股下面点?发力,那个点我也不知道咋形容,然后上去可以快一点,但是要停留一下,下来的时候要慢。。 可能不太专业,个人按照一些视频做的理解,有没有哪错啊。。
from希礼to瑞德 (最近生活很紧张哈哈哈哈)
我觉得就是上抬的时候要收紧臀部 让屁股肌肉收紧? 肯定会用大腿发力啊....