如果您正在服用或正打算服用任何草药补充剂,请联系您的保健医生,以确保这些草药补充剂不会干扰您正在接受的任何其他治疗。
光疗法:如果看护者在室内或在冬季天空灰蒙蒙时会感到“忧郁”,那么就有可能患上了季节性情绪失调 (Seasonal Affective Disorder, SAD),也称为“冬季抑郁症”。随着季节的变化,人体的生物钟或昼夜节律也会发生变化,其中部分原因是日照模式的变化。这可能会导致我们的生物钟与我们的日常安排不一致。SAD 患者很难适应冬季的日照不足。SAD 症状在日照时间最短的 1 月和 2 月最为明显。SAD 常被误诊为甲状腺机能低下症、低血糖症、传染性单核白细胞增多症和其他病毒性感染。
光疗法(即使用特殊设计的荧光灯进行治疗)已被证明可以缓解 SAD 患者的抑郁症状。专家认为,光疗法能够改变大脑中某些化学物质的水平,特别是褪黑激素的水平,从而达到治疗目的。抗抑郁药物以及运动等其他治疗方法对缓解抑郁症也有一定帮助。如果您有轻度的季节性抑郁症状,可以尝试用灯或其他光源来增加周围的光照强度。如果您的症状非常严重,已经影响到您正常的工作和生活,请向擅长 SAD 治疗的心理健康专业人员寻求帮助。
治疗费用
个人健康保险和 Medicare 可以支付部分心理健康护理费用,《平价医疗法案》(Affordable Care Act, ACA) 扩大了心理健康福利的覆盖范围。各种保险的政策差异很大,因此最好直接联系心理健康专业人员,询问他们是否接受通过您的保险进行付款。健康保险公司通常会在列出健康计划医生的名单中列出心理健康专业人员。