可以通过调节饮食比如多吃点富含膳食纤维素的蔬菜水果,多喝水,多运动促进肠胃蠕动,最好是再配合药物治疗,建议你服用四磨汤口服液,主要有顺气降逆、消积止痛的功效,对于便秘的调理效果不错,一定适量增加饮水及进食粗纤维的食物,可以按摩腹部,养成定期排便的习惯注意规律的生活,保持愉快的心情。由于不能面诊,无法全面了解患者的病情,以上回答内容仅供参考。此外,建议在医生或药师指导下用药,切勿自行购买服用。