吃一个月小米粥能瘦5斤。小米粥的热量非常低,水的含量却非常的高,会有很强的饱腹感。小米粥里含有很高的高蛋白,多喝小米粥不止能去除体内的湿气还可以把体内的内分泌系统调节平衡,会更好的达到减肥的效果。不要一天三次都只是吃小米粥,时间长了不仅不能瘦身反倒会伤害到自己身体。所以小米粥要合理的搭配热量低的食物,吃一个月可以是可以瘦5斤的。