晚上是一个特别容易发胖的时间段。所以尽量晚上吃一些少油少糖的食物。要减肥的话可以选择吃一个苹果,但是要在七点之前吃完,之后不要吃食物了,再就是减肥也建议你可以通过体育锻炼辅助。
晚餐可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的,因为晚上运动量比较小,而且通过减少食物热量的摄入,对于人体的脂肪分布,对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。个人比较推荐的晚餐吃粥类,还有汤类的都可以,而且适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以。