谢邀。(小声叨叨一句,这个问题邀请我来答,算是邀请对路了,谁让我有一个中医谜,并且对“养生”灰常有研究的老爸呢。从小耳濡目染的我,对人体阴阳之说也有一定的了解)想要辨别阳虚和阴虚,就得先弄清楚什么是阳,什么是阴。人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,这就是我们人体的阳气。那什么是人体的阴呢,对应的阴就是人体之水,就是血液、体液。
所以阳虚和阴虚的意思用我爸的话来说就是:阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。就像烧水做饭一样,如果火不够旺的话,水烧不开,饭也做不熟。但如果火烧得过大,水会烧干,饭会烧煳。如果一个人的阳气不足,人体湿重;反之,如果一个人阴气不足,人就会干瘦。所以,一般而言,阳虚多是胖人,阴虚多是瘦人。
阳虚和阴虚的具体判断方法也比较简单。这点我专门问过我老爸了,总结下来主要有以下这几个方法:
一看舌头:一般来说,阳虚的人,舌形整体偏肥胖,颜色比较淡,舌苔多;阴虚的人,舌形偏瘦,颜色偏红,舌苔少。
二看脸色:阳虚的人,脸色通常都比较白,而且是没血色的那种白;阴虚的人,脸色泛红。三看精神状态及身体症状:阳虚的人很怕冷,经常大热天也手脚冰凉,还会出现腰膝冷痛的症状,稍微活动一下就气喘吁吁,且容易感到疲惫无力,大便稀不成形;而阴虚的人恰恰相反,怕热,身体经常潮热出汗,且伴有腰膝酸软的症状,稍微有点儿事儿就容易感到心烦气躁,并且容易口干和便秘。
当然,也有不少人会发现自己阳虚和阴虚的症状都有,其实这是因为身体长期阳虚或阴虚,却得不到有效调理的结果。阴虚久了会耗损阳气,所以会出现阳虚的表现。而阳虚久了,也会损耗阴气,所以也会出现阴虚表现。毕竟世间万物的联系都不是单向的。
那么阳虚或者阴虚该如何调理呢?
大多数人首先想到的可能是饮食调理法。阳虚的人体寒湿气重,要多吃温补祛湿的食物,比如大家都知道的红豆薏米、牛羊肉、生姜、胡椒等。而阴虚的人,容易上火,就尽量少吃燥热和辛辣的食物,多吃一些像雪梨这种滋阴生津的食物。类似的食物推荐,网上一搜一大堆,我就不在这里多说了。
饮食调理是个长期的过程,一般见效比较慢,如果你的阳虚或者阴虚症状已经比较严重了,建议还是及时就医并借助药物来调理。
而如今很多人年纪轻轻不仅是阳虚、阴虚,还肾虚,尤其是上班族,因为繁忙的工作,整日劳累和久坐,还经常熬夜加班