怀孕对于女性来说是一件累并幸福的事情。家人出于关心,一般会对孕妇衣食住行各个方面的照顾在无形之中变得很严格,尤其是有关饮食方面,格外注意孕妇的“忌口”。但是,很多“忌口”本身其实是缺乏科学依据的。孕妇不能吃兔子肉,因为吃兔子孩子就会长兔唇;孕妇不能吃螃蟹,孩子将来会横着走路;不能吃羊肉、甲鱼、鸡、鸭,因为孩子会变哑巴;不能吃梅子、李子,因为孩子会患青盲(视力萎缩);不能吃骡子肉,因为骡子不能生育,吃它的肉会导致胎儿难产;不能吃柿子、胡萝卜,生出孩子会变黄……
这类奇葩“忌口”中有一些甚至都不需要去解释,一听就知道不靠谱。但也有不少是看起来很有道理,让人真假难辨。今天就好好地说一说,那些准妈妈常见的“忌口”困惑。
问题1:怀孕能吃冰激凌吗?
答案:能!
很多人认为孕妇不能吃冰激凌等冰镇的食物,甚至邪乎地认为吃得太凉容易流产。其实我们主要忌惮的是食物过于冰凉可能会导致孕妇腹泻,而严重的腹泻有可能会增加流产和早产风险,影响胎儿。但绝不是不能吃。
因为天气热的关系,偶尔吃一点冰激凌或冷饮来降降温,只要没有引起胃肠不适,都是没有问题的。不建议过多食用,因为冰激凌或饮料含糖量较高,过多食用除了会有胃肠刺激外,还会摄入过多热量。
问题2:怀孕能吃小龙虾和螃蟹吗?
答案:能!
小龙虾和螃蟹这类带壳的食物本身对胎儿并不会产生什么影响。我们主要怕的是海鲜产品没有煮熟可能会含有细菌或寄生虫。所以只要不对这类食物过敏,并且从正规渠道购买后充分蒸熟煮透,适当吃一些是没问题的。
问题3:怀孕能吃豆类、豆浆或豆制品吗?
答案:能!
有一种说法是黄豆以及相关豆制品中含有雌激素,可能会影响孕妇和胎儿。其实这类激素属于植物性激素,而且含量非常低,没有相关文献显示孕妇摄入豆类产品会对母婴有不良影响。
事实上,黄豆含有蛋白质和微量元素,孕妇可以适当多吃点。
问题4:孕妇能多吃水果吗?
答案:能!
有些人觉得水果都是寒凉的食物,会让子宫的“寒气”太重。但其实没有那么夸张,只要不因为寒凉造成严重腹泻,水果还是鼓励吃的。因为许多水果中含有丰富的维生素和矿物质,这些都是孕妇需要补充的。当然还是要适量,和吃冰激凌是同样的理由,水果含糖量高,孕妇过多食用,会增加热量摄入,增加巨大儿的可能性。
问题5:孕妇要多吃肉吗?