甘油三酯,对不少人来说,是一个很抽象的名词。但在一些检查中经常会有它的存在,是血脂检查的重要指标。甘油三酯的正常指标在0.45-1.7mmol/L,它本身并没有什么危害,但是,如果超过了人体这个正常的指标,会造成动脉硬化,血管变窄,容易诱发血管疾病的产生。
俗话说,病从口入,确实是这样的。在日常生活中,饮食不当是造成甘油三酯超标的重要原因。一些加工食品、油炸食物、动物内脏都是造成甘油三酯超标的"罪魁祸首",进入人体之后造成血糖升高,从而合成更多的甘油三酯。其次,吸烟喝酒都会增加甘油三酯的合成速度。
不良的饮食习惯对身体是极为不利的。那么,什么才是好的饮食习惯呢?吃什么能让甘油三酯将下来?
甘油三酯高,多吃这3种食物
1、土豆
土豆可以说是每家必备,不论怎么做,都美味可口。