怀孕初期能吃石榴吗?我们都知道石榴有非常多的营养成分,而且又属于性温的水果,对于在怀孕的妈妈,适度补充维生素和微量元素是不错的一种水果的选择的。妈妈们在心情烦躁时,不妨吃点石榴来缓解一下心情。　孕妇初期吃石榴好吗　石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等。孕妇怀孕期间吃些有下面这些好处。　1)在怀孕初期孕妇吃些石榴,减轻孕吐、恶心的症状。准妈妈也可以选择现在市面上卖的浓缩石榴汁,用热水稀释为八倍,早晚各喝一杯石榴汁,也有同样的功效。　2)孕妇怀孕期间吃些石榴或喝些石榴汁,还能帮助缓解孕期肩膀酸痛、眼晴疲劳等症状。　3)美国一项研究发现,怀孕期间孕妇喝些石榴汁有助于降低胎儿发育受损的概率,促进胎儿大脑正常发育。　石榴的营养价值　石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。　一般石榴果实中,含糖11-15%,可溶性果酸0.46-0.68%,蛋白质0.226-0.317%,还原性维生素C4.23-10.27mg/100g,磷8.9-10mg/100g,钾216-249.1mg/100g,钙1.06-2.98mg/100g,镁6.5-6.76mg/100g,单宁59.8-73.4mg/100g,另外还含脂肪花青素。它含有18种氨基酸,其中8种是人体必需的,尤其是色氨酸,苯丙氨酸、赖氨酸等,并且含量较高。石榴可食部分占15-40%,果实含果汁率较高(36-61%),不仅是生食鲜果,还可制作清凉饮料。