概述
现在的社会有很多的年轻人经常失眠,有的是因为习惯了晚睡,有的是来自于工作上或者家庭里的压力等,那么对于这些问题,该如何改善呢?
步骤/方法:
1、	睡觉时不要想太多那些有的没有的事情,这样会导致自己神经紧张的,所以我们需要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯,制定一份利于自己的作息时间,形成早睡早起。
2、	睡觉前不要喝酒,咖啡,浓茶等,而且尽量不要抽烟,避免引起体内细胞的兴奋,从而导致失眠,也希望能够避免过多的交流,还有吃晚饭尽量不要吃太饱。
3、	下班后运动下,晚上睡得也会好些,睡前泡泡脚(注意应用温水)也是对失眠有好处的哦。
失眠药品推荐
清脑复神液￥39
柏子养心丸￥8.8
养血清脑颗粒￥26
天王补心丸￥10
相关问答
年轻人失眠怎么办
你好,从你的情况来看,有明确诱因,建议好好处理日常生活中的事情
年轻人失眠怎么办
失眠的原因有好多种,作息时间不规律和生活压力都可能导致失眠,定好学习计划,养成健康的学习生活习惯就好起来了,保证早睡早起的好习惯
年轻人失眠吃什么好,平时注意些什么
你好!失眠多梦都属于睡眠表浅,植物神经功能紊乱的一种症状,这种情况下用西yao和保健品只能短时间助眠,效果不理想,建议用醒/脑/安/康/组/合,纯中yao的,全
我母亲59岁,失眠3年多,过一段时间就犯一次
我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些. 有可能也可以来我们医院看看,
学生失眠请求帮助
吃朱砂安神丸调理.