根据你提供信息,湿气重是中医的说法,是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱,而这类饮食也容易引起脂肪积聚导致肥胖。建议湿气重人群可以用红薯代替米饭食用,因为红薯相对膳食纤维含量高,淀粉比例低,有助于促进胃部蠕动,对于祛湿有一定帮助。