你好,很高兴为你解答。美沙芬为镇咳类非处方药药品,可抑制延脑咳嗽中枢而产生镇咳作用,是一种成瘾性药品,长期吸食会产生依赖性。如果想要戒掉,那么一定要长期的坚持,要有良好的自我控制能力,可以使用其他的镇咳药来代替。并且平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,适当的增加体育锻炼,可以参加一些野外活动或是集体的,出游活动,来冲淡,对他的,依赖性。