\ud83c\udf08半个月瘦了八斤,我自己都感觉很惊喜,分享到朋友quan,各种让我分享方法的。哈哈哈,说实话,健身减肥真的是女人一生的事业,我几乎每天都得健身打卡,而且根据自己的情况不停地更换方法和食谱。
\ud83c\udf08 说说这半个月吧。
✨✨关于装备 ✨✨
\ud83c\udf08梵品健腹轮,超高颜值的健腹轮,放在家里装饰都可以了吧。这个是我在年度zui受欢迎健身器材排行榜看到的,它排第一,可见使用它的人有多多。我用它来瘦后背,坐在瑜伽垫上,两手扶着它后推,联系久了天鹅颈都会出来的。做这个一定注意安全,还好这个健腹轮三角形结构设计,比普通的都稳定都安全,自动回弹自动刹车,基本不会出溜出去的。我用了这么久一次问题没出过。确是比在健身房方便。
✨✨关于饮食✨✨
\ud83c\udf08我觉得减肥必须的控制饮食,如果天天火锅烧烤,真的很难受。我是一日三餐都吃,就是家里妈妈做的饭菜,但是不喝饮料、酒之类的,也不和奶茶不吃甜腻的蛋糕、肯德基之类的更是没兴趣。喜欢吃水果,我觉得水果可以多吃一些。
\ud83c\udf08运动加控制饮食我觉得是瘦身成功的关键。享受现在瘦瘦的自己。