卵巢老1岁人就老10岁,卵巢年轻人就年轻,其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常,身体的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一个大仓库,储存着很多的卵子,但是每个月女性都要排出卵子,意味着仓库的卵子总有一天会取干净的,排完了就再也不会有了,因此,衰老是必然的。但是,如果平时能够适当的补充一些蛋白质,维持雌性激素的水平,卵巢还是可以保养的。卵巢保养的好,更年期自然推迟。
2、调节内分泌。内分泌系统跟更年期也是有着千丝万缕的关系,更年期往往会引起内分泌紊乱,因此,平时注意内分泌的调节很重要,建议多补充一些坚果类的食物,因为这些食物中含有丰富的维生素E,而维生素E又被称为生育酚,对于调节女性的内分泌有着非常重要的作用,因此,有一句话“女性炸锅卖铁都要吃VE’,就是因为维生素E又延缓衰老的功效。
改善更年期不适的食疗
1、地黄枣仁粥