睡眠的环境要安静,室内通风良好,温度适宜,睡眠时尽量地避免因着凉引起腹痛等疾病。初中生晚上尽量少吃难消化、油腻或有刺激的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。保持卧室空气流通和适宜温度,好的环境有助于快速入睡,干燥天气地板应洒水。