每天晚上睡觉会有腰酸背痛的感觉主要有几个原因:1、由于日常工作、运动负荷和运动量过大,造成腰背肌的劳损和损伤,从而导致局部有炎症反应,在白天运动的时候由于活动局部血液回流有保证,血液供应可以跟得上,一旦回家进行休息或者躺卧时,出现局部血液淤积,造成代谢产物堆积,从而出现腰酸背痛的感觉;2、由于腰椎疾病产生的,比如腰椎间盘突出、腰椎退变,对神经根产生了压迫,造成局部反射区出现疼痛,而且疼痛的感觉在夜晚比较明显;3、睡觉前没有进行适度放松或者睡眠前进行大量运动,都会产生腰酸背痛的感觉;4、睡觉的床要保持软硬适度,要对腰部和身体有一定的承托能力,不能造成腰部或者身体髋关节等部位出现悬空的状况,这种情况也会产生腰酸背痛的感觉;5、睡眠的室温和湿度也要适宜,可以买温度计、湿度计进行监测,要达到适宜休息的环境,也可以有效避免腰酸背痛。