人生在世,不如意的事十之八九,有时我们不能对自己的生活期望过大,期望越大,失望时的失落感也越大,人在失落的时候,心情是特别容易烦躁的,这时候我们就应该寻找正确的方法来发泄这种负面情感,本篇文章将会为你介绍关于发泄负面情感的方法,希望能够帮到你。
1心情烦躁易怒吃什么
萝卜粳米粥
材料:新鲜萝卜,粳米。
做法:粥在生活中效果是很大的,将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等功效。如李时珍曾说:“萝卜粥,消食利膈。”
决明子粥
材料:炒决明子10~15克、粳米100克、冰糖少许,或加白菊花10克。
先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出,待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天为l疗程。适用于肝火上炎之目赤肿痛。
脾气暴躁不仅可能是一种病症,而且在生活中这种情况可以通过合适的饮食来调理,解决心火,让自己回到平易近人的时候,对一个人的人际相处和日常交往也会有很大的作用,从饮食来改变女性心理,让情绪恢复自然。
心情烦躁易怒从饮食上可以调理外,还可以通过转移注意力比如看书、听音乐、看喜剧片等等,同时针对自己的心情烦躁容易发怒的原因,仔细分析,是不是自己太纠结了,让自己不要想太多,凡事都会过去,或者让自己好好睡上一觉,或去风景优美的地方游玩,都是行之有效的方法。
2心情不好烦躁怎么办
听音乐。可采取先跟后带的方法。