处于亚健康状态,处于过大的生活工作压力下、睡眠不足,这时应该多进行休息,多做些运动,听些轻音乐,放松自己的身心。同时因为有些竖纹的颜色不同,所缺乏的元素也是不同的。出现黑色竖纹,是肝肾机能的衰弱,毒素寄存的征兆。多吃高蛋白食物为例的补肝食品,多吃海参、黑芝麻、虾等补肾食品。蓝色竖纹说明身体缺氧,也可能是肺炎等肺脏感染导致的,多吃调养肺脏的食物,如银耳、香梨、葡萄、萝卜、石榴等。维生素A的缺乏也能导致指甲出现竖纹,应该多吃水果、蔬菜来补充维生素及蛋白质。消化系统功能出现问题,也会导致手指出现竖纹,则需要及时补钙。