便秘患者平时还要注意尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料。避免吃豆类食品,减少产气。减少肉类的摄入。要多喝水,结肠内有足够多的水才会让大便变软,而不结块变硬,难以排出。要多运动,运动对增加胃肠道蠕动有好处,可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦,不要熬夜。平时可以多按逆时针的方向多按摩肚子。