减肥,这是很多人都是知道的,要减肥下来可不是一般的难的,那么这个减肥多喝水还是少喝水?喝水大口还是小口:
减肥多喝水还是少喝水减肥:
要多喝水,能帮助消化食物。
当我们吃了一些比较干的食物比如饼干、糕点、薯片、瓜子、花生等,感觉特别容易渴,有时候甚至还会出现肚子胀、消化不良、打嗝有腐败味等症状。这些信号都告诉我们要马上为身体补充水分!这些食物在本身含水分比较少,吃这些食物一定要多补充水分。就像面粉加水和面后才能做成各种各样的美食,这是同样的道理。这些食物需要加些水才能被消化分解成各种小分子物质,从而被身体“吃”(消化)掉!
减肥喝水大口还是小口:
从科学的角度来说减肥期间喝水应该是小口小口的比较好,多喝水可以起到促进人体新陈代谢的作用,而小口小口喝水不容易被呛到,更利于健康。
小口喝水对促进食物消化很有帮助,大口喝水会冲淡消化液,不利消化。要在两餐之间喝,吃饭时喝水影响消化。喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。饮水按照日常习惯就行,没必要大口喝水,容易发生呛咳。
另外多喝水的好处固然很多,但不是所有人都适合。对于浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭的患者,喝水太多会加重心脏和肾脏负担,易导致病情加剧。老年人建议睡前别喝太多水,以免起夜次数增加,影响睡眠质量。
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来源: 网络综合