性爱治疗师 Vanessa Marin 指出,通常情况下,夫妻都会想拥有更多的性生活,只是因为繁忙的日程安排让他们很难找到时间。
考虑到这一点,您可以试着将它安排到您的日程表中,尽管这是个人的事情。一些人喜欢提前规划好亲密时间,而其他人则喜欢顺其自然。再次重申,这个问题没有正确的答案—只需选择适合您及伴侣的方式即可。
如果您对性生活感到不满意,也没有必要打破现状
如果您和您的伴侣都对性生活的频率都感到满意,那就没有必要做出改变。事实上,一项研究发现,如果“指定”某对夫妻将性爱的频率增加一倍,性爱带来的幸福感和愉悦感就会大打折扣。在这种情况下,性爱很可能变得更像一件“苦差事”。
性生活的作用对您非常有益,并且都是实实在在的益处
就像在初春的日子里让阳光温暖您的皮肤,又或者尽情享用您最喜欢的健康食物,如果让您感觉良好的事情同时还能给您带来好处,就算得上是额外的收获—当然,性生活的作用也是如此。
除了情感方面的益处,您还有可能通过健康的性生活中获得以下益处。
1.增强免疫系统 —经常做爱的人们(每周一至两次)免疫球蛋白 A (IgA) 水平明显较高。IgA免疫系统是您身体的第一道防线。
它的任务是在切入点击退入侵生物,减少甚至消除您身体免疫系统激活的需要。这也许可以解释为什么经常做爱的人也比较少生病。
2.心脏健康 —据一项研究显示,定期做爱(至少每周两次)的男性比每月一次或者更少性爱人群患心脏病的几率少 45%。
3.降低血压 —性活动,特别是性交,与良好的应激反应和低血压相关。
4.性爱是一种运动 —性爱就像运动一样,有助于提高您的心率,燃烧卡路里,增强肌肉。最近有研究显示,性爱中男性每分钟消耗四卡路里,女性每分钟消耗三卡路里,这使得性爱(有时)成为一项“效果明显的”运动方式。性爱甚至有助于您保持良好的柔韧性和平衡感。
5.缓解疼痛 —性活动能释放缓解疼痛的荷尔蒙,已发现性活动有助于减轻或消除背部、腿部疼痛,以及经痛、关节炎和头痛所产生的疼痛。
一项研究甚至发现,性活动可使得一些偏头痛和集束性头痛患者的痛苦得到部分或完全缓解。
6.有助于降低前列腺癌的患病风险 —研究显示每月射精 21 次(通过性交或手淫)的男性罹患前列腺癌的风险较低。但是,这两者联系需要进一步研究,因为可能还涉及其他