1.把花旗参,红枣放到炖盅里,加两杯水,隔水炖两个小时2.喝前加上枸杞,花旗参本身就有甘甜的味道,所以不用加糖熬夜小贴士:要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜,多喝水,不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物,另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻,熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。花旗参功效:补气养阴,清热生津红枣功效:红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高.枸杞功效:养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳