枸杞具有安神补血、养肝明目的功效,中医认为枸杞养生,表明枸杞具有非常高的养生保健价值。枸杞可以大多用来煲汤或者是泡水喝,但建议枸杞子每天不宜多吃哦。那么,枸杞子一天吃多少粒好呢?下面小编来给大家介绍。枸杞子一天吃多少粒
现在很多人都非常注重养生这件事,没事的时候几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶,与的人喜欢喝花茶,有的人喜欢喝绿茶,还有的人对枸杞茶情有独钟,那么,枸杞子一天吃多少粒?
枸杞子泡水喝的主要功效是增强实力和抗疲劳。但是专家提醒,枸杞泡水切忌不能放太多,食用过多,会引起上火,便秘等症状。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。另外,不同人群有不同的吃法哦,下面小编来给大家介绍。
痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;
3.吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。
4.用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。
5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
另外要注意的是,不是所有的人都适合服用枸杞子的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
枸杞子泡水喝的害处
对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效,用枸杞子泡水喝的功效好处有很多,但是同时它也可能带来一些害处,下面介绍下枸杞的害处。
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适,视力模糊,导致这样症状的原因就是服用不当。
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