睡觉的时候经常做梦了可能是由于平常生活、学习和工作压力太大了,导致了精神上的焦虑以及心理上的不安。也有可能是平时经常多想,将一些不安的情绪带到了睡眠中去,做梦是人体很正常的生理现象,所以如果晚上睡觉经常做梦不必太过担心,调整好自己的生活、学习与工作状态,积极的工作与生活就好了。
晚上也不要睡很晚,晚上九点到十点睡觉就是很正常的时间,不要熬夜,不要错过最佳的睡眠时间。在日常生活中,尽量不要做大量的劳力活动和脑力活动,这样不利于睡眠。如果排除了以上情况,仍有睡觉经常做梦的情况,那么就应该是神经出现了衰弱,也就是我们平时所说的神经衰弱,出现神经衰弱之后,通过常规药物的治疗与调理是可以恢复的,但是也要注意自己的情绪调节与控制。
日常生活中,在晚上睡觉之前,也不要决定一些比较重要的事情,要给自己的大脑充足准备睡眠的反应时间,让大脑先冷静下来,在睡觉前半个小时,不要饮茶和喝咖啡,这两种饮品都对大脑有刺激性作用,所以一定要注意在睡觉前不要喝茶和咖啡。