很多人白天工作、晚上下班,吃完饭休息会才有时间艾灸养生,往往艾灸完都10点多了。有的说法又是晚上9点以后不要做艾灸,认为百脉要修养,怕晚上做艾灸影响睡眠。可根据当代人的生活习惯,总不能为了治病养生,白天不工作了吧。 我们来了解一下晚上艾灸这件事 首先我们需知道,艾灸在上午进行效果最好。 早晨,人的精气神开始生发,精力最旺,阳气开始活跃。一天中艾灸的最佳时间,应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午时候达到顶峰,此时艾灸效果当然是最好的。 到了晚上,阳气收敛于体内,毛孔闭合。夜间9-11点,属亥时。 此时夜色已深,人们应安静下来休息。亥时,阴气渐盛,又是三焦经当令,三焦经管百脉通五脏。这时应静下来,让百脉受益,五脏安定。 而夜间的11点-1点,属子时。这个时刻休息睡觉,睡眠效果最好。因为子时是自然界和人体阴气最盛时期,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最有利于“养阴”。 而艾灸主生发,也就是生发阳气的。夜间太晚艾灸,对于部分阴虚的人,可能会出现失眠的情况。 晚上真的不能艾灸? 答案是:可以艾灸! 首先, 艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱,而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力,让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡!艾灸扶阳,扶的是我们身体恢复的本能,也就是免疫力!晚上艾灸并不会扰阳,而是帮助我们更好的去闭藏阳气,调养阴气! 其次, 晚上阴气旺盛,此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段,只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点,但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体,这样对于一些阴虚的人还特别有帮助,并且还能有助于身体引火下行。 再次, 晚上下班后艾灸,是我们一天当中心情最放松的时候,此时忙碌的身心都已经闲了下来,不急不躁的做艾灸。 不管在一天的什么时候,人体在闲下来的时候艾灸效果是最好的。当你闲下来以后,恬淡虚无,真气从之。这个时候来进行调理,心态是好的,精神是放松的,当然也会有很好的效果。即使上午时辰再好,但在调理的时候,火急火燎,匆匆忙忙,调理完还有很多事务等着您办理,在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。 晚上艾灸哪些穴位比较适合 以下穴位可以滋阴,通下焦。可帮助我们引上焦、中焦虚火下行、消退。 三阴交 三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点,艾灸此穴补益阴精,长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固本的作用。 太冲穴 太冲穴是肝经的原穴,是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方,太冲穴按上去很痛的人,一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人,艾灸此穴位可以让你发散火气,让你心气平和,又能给你注入能量。