跑步机、单车和椭圆机是3种最常见的家用有氧器械,其中跑步机是被动式锻炼器械,单车和椭圆机是主动式锻炼器械,这三种运动器材不少人都很纠结,哪种更适合锻炼?其实这个还是要因人而异,根据自身的锻炼目的和情况而定,它们各有优缺点,下面我们详细做下比较。
1、跑步机
跑步机是运动强度最大,燃脂效果最佳的运动器材,是最经典、最有效,最广泛的有氧训练器械,适合做全身的有氧运动减肥,效果一般是最好的,但对膝盖的要求也比另外两个器材要高。目前家用跑步机都有减震系统,目的就是为了较好的保护使用者膝关节。
另外,家用跑步机在使用过程中产生的噪音也较单车和椭圆机大,有些跑步机品质差一点的,会直接影响到楼下居民的生活,所以挑跑步机时不要图便宜,低价位的跑步机噪音更大,2000以下的跑步机还是要慎重选择,选购的时候主要研究下跑步机什么牌子好以及马达、跑带宽度、减震的选购技巧,有需要进一步了解的请看这篇文章“三个步骤教你如何选择跑步机”。