与芭蕾舞相通。也就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。有不少拉丁舞选手,不会用主力腿跳舞,而是用动力腿走舞,这样就无法跳出爆发力,因为力是从主力腿上来,而不是从动力腿上来。好的选手在练好基本功的基础上,身体动作要酝涵三个要素;灵魂,性感和平衡。　拉丁舞双臂动作的力来源于身体力量拉拔的延展,也就是说,在跳舞时全身都应是一个整力。跳舞时一定要跳好三尖;“头尖,手尖,脚尖”主力腿用力下踩,而形成的反作用力通过踝关节,膝盖,拉直腹股沟,腰,胸阔,肩,大臂,小臂,直传到手指尖。我国很多选手不会拉拔胸阔,上传的力只到腰胯,胸廓无向上拉拔的力,在这种情况下,还要动手臂就形成用双手来耍拉丁。也就是人们常说的用双臂耍大刀;拉丁舞难就难在这。三元素是拉丁舞风格及舞步的浓缩,掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法。希望广大拉丁舞爱好者认真练好基本功,以保证舞蹈的规范性。　站姿.口诀　拉丁舞中最基本的站姿.口诀　抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。　抬头、含颚　;　低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。　长颈、沉肩　;　拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。　挺胸、收肋、直椎　;　挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。　收腹、提臀　;有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松。　这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。　夹腿、绷脚　;大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁中的脚背都