人的粪便主要由人体不能消化的膳食纤维构成,也就是说,如果在日常饮食过程中,摄入了较多的膳食纤维,比如蔬菜和水果,这样大便就比较容易成型,而且不粘容易冲下去。反之如果吃了较多的高蛋白,高油,精制淀粉的食物,如精面馒头糕点等食物,这样形成的大便就特别不容易成型,比较粘。中医上讲,湿多源于脾虚,脾虚会产生湿浊,湿浊下排就会导致大便粘腻。如果排除饮食习惯后,仍有大便黏黏的不排除是在排湿气。