女性到怀孕后期的时候可以练习这个动作,这样对生孩子是比较有帮助的。刚开始练习的时候可以后背靠着墙,慢慢调节自己的双腿。可以在屁股下面放个垫子。练习的时候注意后背要挺直,这样血气循环会更加流畅一些。练习这个动作可以帮助拉伸盆骨部位的肌肉,增强它的韧性,这样生产的时候会更加顺利一些。