你好:中年人缺钙会出现腿抽筋,腰酸背痛,易感冒,易过敏,倦怠乏力,骨质疏松等症状,可以选用骨胶原高钙片来补钙,它是以碳酸钙,维生素D为主要原料制成的保健品,对改善中年人缺钙的症状很有疗效。患者每天一次,每次一片,嚼食,而且最好在睡前服用,可以促进钙的吸收。