丰满的胸部是所有女性追求,但是也有一些女性的胸部太大需要进行瘦胸的,瘦胸的第一步是需要适当的减肥,身体体重下降后,胸部自然会变小;其次要注意饮食,不吃刺激胸部发育的食品;最后也要重视生活习惯,早睡早起,也可以每天按摩胸部,进行胸部瘦身,甚至可以通过缩胸手术抽取胸部脂肪。 女性讲究的是曲线美,所以很多女性都想让自己拥有丰满的胸部,但是胸部过大也是一种负担,现实生活中也有一些女性在为胸大而烦恼。毕竟胸部太大穿衣的选择会困难,衬衫这种不能穿,还会容易胸部下垂,同时还容易引发一些乳腺疾病和心理上的疾病,所以胸太大的女性也可以适当的瘦胸,下面介绍一些科学瘦胸的方法给您。 1、积极减肥 女性乳房过大主要是乳房内脂肪过多以及乳腺组织过大而引起,而适当的减肥,也能够减轻乳房中的脂肪,从而达到瘦胸的效果。因为做全身运动时全身的脂肪都是在燃烧的,而乳房的脂肪也会燃烧转化为能量,当整个身体的体重下降时,胸部自然也会变小一些。因此减肥时瘦胸非常好的一个方法,尤其是对于肥胖同时胸部很大的女性效果显著。 2、饮食瘦胸 女性胸部过大还可以通过饮食来将胸部瘦下来,胸大的女性要注意饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,有良好的饮食习惯。避免吃煎炸、油腻等易产生脂肪的食物,同时也尽量少吃木瓜、核桃等刺激胸部生长的食品。 3、经常做扩胸运动 胸部大的女性要经常运动胸部,可以做扩胸运动,也可以达到瘦胸的目的。首先需要双腿并拢,将双手放在双腿的两侧,然后慢慢的将双手往前伸出,按照逆时针的方向举过头顶,从前往后划圈,重复动作10次,每十次为一组,每天做20分钟左右,长期坚持下去胸型会紧致好看很多,而且还能预防乳房疾病。 4、综合运动瘦胸 瘦胸的运动方法有很多,其中保鲜膜减胸+跳绳减胸大法效果是很不错的,首先我们需要将干净的保鲜膜裹住胸部,然后再裹保鲜膜的情况下进行慢跑、跳绳或者做俯卧撑练习,每个坚持20分钟左右,是可以很好的达到瘦胸效果的。另外还可以肌肉结实度,消除副乳 虽然说丰满的胸部更能展现女性的曲线美,但是胸部太大也是不好的,首先胸部太大容易影响心肺功能,使呼吸受到困扰;其次容易引起胸部下垂以及驼背,影响美感,另外大胸的女性还容易得副乳,所以说胸太大也是不好的,如果胸部太大的女性可以适当进进行减肥,让自己变得更加健康。