怎么感觉提问者这么着急呀?虽然不知道你是外科开刀手术,还是介入微创手术,就算崴个脚还伤筋动骨100天呢,所以别用自己的身体健康来做赌注,那样你一定会输的。
手术后,脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作,体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应由轻到重,工作时间由短到长,并避免做强烈的弯腰成负重活动,而这只是临床的普遍数据,也会有一些个别案例,部分患者需要较长的恢复时间。
术后期的注意事项:
一:睡软硬适中的床。虽然都说睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,但这并不绝对,对于部分患者来说盲目选择硬板床并不是好事。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰部健康的恢复。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免腰椎病变及加重疼痛。
五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
六:平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
七、在治疗及康复期间(3个月)严禁一切体育活动,绝对卧硬板床休息,注意腰部保暖,站立时必须佩戴腰带,不宜使用蹲厕。
如以上的注意事项做的都正确后还是会疼痛,需要考虑手术前病灶没有查找清楚,依然存在部分病灶,建议您去复查,进行手术评估,从而采取合适的治疗方式,由于恢复时间过长,排除恢复较慢的可能外,不建议盲目理疗。
提示患者:容易导致腰椎间盘突出的动作
1,跷二郎腿
危险指数:
2,长期直立工作
危险指数:
3,“老妇人”坐姿
危险指数:
4,睡姿不良
危险指数:
5,单手提重物
危险指数:
6,跑步姿势不良
危险指数:
7,穿高跟鞋
危险指数:
8,需要扭腰的运动(高尔夫球、乒乓球等)
危险指数:
9,弯腰搬重物
危险指数:
10,慢性咳嗽、便秘
危险指数: