很多人不理解,为什么调理月经,要多养肝呢?在传统医学里,月经跟肝有一定的关系。肝藏血,若肝血不足时,就不能满足正常的生理需求,女性就会出现月经量少,甚至闭经。因此调理月经,养肝势在必行。
4、每周保持一定的运动量
很多女性忙于工作、忙于家庭,没有时间运动,这对身体是不利的,至少每周保证有3-4次的运动时间,也不需要太剧烈的运动方式,快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。瑜伽的体式中,对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。
多吃3类食物
补气血的食物
女子以气血为根本,气血不足,自然经量也会随着减少。月经量少的女人,多吃一些补气血的食物,比如黄芪、红枣、当归等,这些食材都能补气养血。调理月经。
暖宫祛寒的食物
女人月经量少,可以常吃一些暖宫祛寒的食物,比如红糖水、姜汤、桂圆等。
活血化瘀的食物
有气滞血瘀的女人,在日常生活中,可以多吃一些活血化瘀的食物,帮助子宫祛瘀血,活血,比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。
以上这3类食物,月经量少的女人,不妨经常吃一些,可助你调好月经!
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