土茯苓除湿解毒、利关节,土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的 家长这样做帮助宝宝长个 吃饭只吃八分饱 一些宝爸宝妈总是担心孩子营养不够、长不高,就拼命让宝宝多吃。殊不知,孩子吃的太饱反而不利于身高增长! 当宝宝感到饥饿时,脑垂体分泌的生长激素会增多,有利于骨骼生长;若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。 小编提醒大家, 宝宝长高需要摄入全面充足的营养,但不能营养过剩,否则会造成性早熟,过早刺激骨骼生长。这样一来,虽然孩子早期比同龄人高,但后劲不足,骨骼会提早闭合,最后沦为“小矮人”。 睡得足且睡的香 想让孩子长高,不但要让他睡眠时间充足还要让他睡得香。 生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高,最好让他在10点前就上床睡觉,并保证8小时以上的睡眠时间。 此外,为了让孩子睡的香拥有优质睡眠,大家 要为孩子营造一个良好的睡眠环境,还有不要让他在睡觉前过于兴奋。 多晒太阳常运动 多晒太阳不但能促进血液循环,杀灭细菌,还能使身体生成维生素D,帮助钙质吸收,对于骨骼发育很有帮助。 宝宝多运动,不管是走、跑还是跳,都会使关节受到拉扯,增加长骨受力,从而加快骨骼两点的软骨生长,有利于长高。 所以, 宝爸宝妈要多带孩子到户外走走,在阳光下多动一动,这样不仅有助于长高,还有利于孩子的心理健康。 保持愉快心情 这也是很重要的一个方面。 孩子心情不好会使生长激素的分泌减少,不利于长高。生活中,有一些爸妈喜欢在吃饭时教育孩子。然而这么做会使孩子心情变差食欲下降,使肠胃功能受到影响,引起消化不良,最终影响孩子长高。 所以,请让孩子愉快、轻松吃饭。