当你来到健身房锻炼的时候,看到那些健身器材,会不会顿时感觉到一点力气都没有,无精打采,就想躺着,什么也不想干?如果出现这种状况,那就说明你可能是锻炼过度了,身体产生了疲劳。上海体育学院副教授郭黎在接受《中国科学报》记者采访时说:“连续大运动量、高强度的训练而缺乏足够的恢复,会对机体、对训练的适应产生负面影响,同时造成运动成绩的下降。”
除训练因素外,社会、心理等因素都可诱发过度训练。郭黎指出:“其中运动负荷过大是造成过度训练的主要原因。”过度训练会造成不良的后果——运动成绩停滞或下降,常常使运动员丧失参加重要比赛、取得好成绩的机会,甚至导致职业生涯的结束。因此,如何预防和诊断过度训练是体育科研的重要课题之一。