健康指导:您好,低脂的牛奶理论上含有的热量相对较少一些,如果平时活动较多的话是不会发胖的。不过如果害怕喝完以后长肉,可以在晚上睡觉前一个小时喝,喝完以后做一些轻柔的动作,也是对睡眠有好处的,不要做大幅度的运动,这样可能会引起神经兴奋反而容易失眠。祝好。