1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。小贴士:虽然在经期可以吃蓝莓,但是要注意要适量食用,因为在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想,在经期吃蓝莓一定要适可而止。