6个月的宝宝晚上可以连续睡10-11个小时,我理解为宝宝夜间没有除了夜奶点(一般1-2次)以外的夜醒,如果入睡方式是自主入睡或者是低安抚入睡的话,说明宝宝自身的睡眠能力已经很不错了。
那为什么白天还是会有小睡短,以及接觉难得问题呢?
首先,白天的睡眠模式和夜间的睡眠模式,是两个不同的睡眠模式,相互独立,互不干扰,因此,夜觉睡得好,不代表白天小睡也能表现出色。
那这么难得小睡短问题,究竟是如何形成的呢?
其实,从出生后4~6周开始,白天小睡的睡眠周期开始逐渐形成。这就意味着,之前随便睡睡就能睡很久,突然不能像之前那么睡了,这个时候出现的问题就是孩子睡到30分钟左右开始大哭(这种状态表示孩子还是想继续睡的,但是实在是没办法睡着),此时如果还想帮助宝宝继续睡,那就需要大人干预(帮助接觉,继续睡),然而愿望是美好的,你很可能会遇到的问题是:接觉接不上,接上了放不下去,接上了即便放下了也睡不长——俗称接觉难。
解读睡眠周期表
不难看出不容易醒的时间是从10到30分钟,时长20分钟。如果有落地醒的问题,想要放下去,那么睡到10分钟之后再放会更容易。前十分钟是浅睡眠,从30分钟之后也睡浅睡眠。对,没错,孩子的睡眠深睡眠确实少,这也是孩子睡觉容易醒的原因。
一定会出现小睡短的问题吗?
并不是所有的宝宝在4~6周后开始有小睡短的问题,但绝大多数孩子会因为睡眠周期的形成出现白天小睡短的问题。