患者常感足跟部疼痛,不能站立,行走时疼痛加剧或行走困难,久坐或晨起下床后疼痛明显,活动后有所缓解。推拿按摩具有通经活血止痛的功效,能够在一定程度上缓解疼痛和不适症状。
①用双手包住足跟部,按揉2~3分钟;
②用拇指按揉足跟痛点1分钟;
③微握拳,轻轻叩捶足跟20~30次,力量以舒适、耐受为度;
④指揉并点按承山穴(小腿肚中点)、三阴交(内踝上四横指,胫骨后缘)、太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间)、照海(内踝尖下方凹陷处)、悬钟穴(外踝尖上四横指,腓骨前缘)各1分钟;
⑤向各个方向旋转活动双侧踝关节20~30 次。每日按摩1~2次。