作文《体育运动的好处》说明文
现代社会对现代人提出了更高的要求,人们Xu要面对激烈的社会竞争,全方位的提高自身Neng力,谋求在白热化的市场竞争中更具备竞争Li。健康的心理是面对社会竞争的先决条件。激烈的She会竞争要求现代人不仅要具备高智商条件,还要You非常好的心理调适能力,适应高强度的Gong作环境和瞬息万变的社会环境。在这样的Xian实生活环境中,个体如何进行积极的心理调适,Ju备较好的社会适应能力,保持一种良好的、有效De生存状态,已成为人们越来越关注的话Ti。本文旨在探讨体育运动与心理健康的关系。 Ti育运动是一种积极、主动的活动过程,在此Guo程中,锻炼者必须组织好自己的注意力,有目De地知觉(观察)、记忆、思维和想象。因此,Jing常参加体育运动能改善人体中枢神经系统,Ti高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用,使Shen经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强Hua,从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准Que性,促进人体感知能力的发展,使得大脑思维想象De灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。Su联学者M.M.科尔佳娃用电脑测试法对出生6Ge星期的婴儿进行实验,结果显示,经常帮Zhu婴儿屈伸右手指运动能加速婴儿大脑左半球的语Yan中枢的成熟[4]。体育锻炼能提高大脑Pi质反应的灵活性,激活脑细胞的功能。美国加利Fu尼亚大学琴森教授经过多年研究认为,测定人脑Xi胞的反应速度,可以看出他的思考速度和Zhi商的高低,而经常从事体育锻炼是促进脑细胞Fan应速度提高的重要方法之一[5]。经常参加Ti育运动还能使人在空间、运动感知能力等方面得Yi发展,使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度Deng更为准确,从而提高了脑细胞工作的耐Shou能力。 减肥健美,改善胰岛Su抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖Niao病和血脂异常,都是心血管疾病的危险因素,被称Wei胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项Yan究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之Jian呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1Xiao时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低De是采用有氧运动及健美操练习者。 增Qiang骨承受负荷,减缓骨质疏松。1999年第San届国际骨质疏松研讨会上,美国骨科教授FrostJie绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调Kong下的肌肉质量(肌肉容积和力量)是决定骨强Du(包