肚子胀气可以多食用以下类型食物:1、蜂蜜,因为蜂蜜当中含有多种活性酶、氨基酸等成分。活性酶以及氨基酸进入人体后,可以通过增强消化酶活性,提升消化道功能,缓解改善腹部胀气的症状表现。2、山楂,山楂是一种具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分,可以加速体内油脂、胆固醇等物质排出,避免因消化不良引起胃脘胀痛、恶心、呕吐等不良症状反应。3、猴头菇,猴头菇当中含有菌丝体、猴头菇多糖、维生素B等多种营养物质,可以为消化道有益菌群创建有利环境,避免食物与大量有害菌群发生过度分解发酵反应,加剧腹部胀气症状。