芳香疗法精油的使用方法
1:使用手帕嗅吸
使用手帕嗅吸精油其实是一种非常方便的精油使用方法,让精油内的芳香分子透过嗅觉神经传递至大脑,进而改善与呼吸系统相关的症状。对于头痛、头晕、焦虑、压力问题或需要提神有一定程度的帮助。
使用方法:将1~2滴100%单方或复方精油滴在手帕或卫生纸上,再将它凑近鼻子深呼吸即可。
2:滴在掌心搓揉后嗅吸
如果你手边没有手帕和卫生纸也没关係,或是你想让使用精油的过程更有仪式感,你也可以将精油滴在掌心搓揉后嗅吸,也能达到与改善呼吸系统的效果。
使用方法:取一滴100%精油滴在掌心,并以双手搓揉掌心加热,接着避开眼睛周围嗅吸以免过度刺激。(一滴精油就足够以免过度刺激皮肤)