在跑步之前,做好充分的热身,活动开身体的各个部位、关节,让身体热起来,促进血液循环这样也能避免跑步后出现嘴唇发紫的情况,平时应该多吃蔬菜水果,补充维生素C。
疾病因素
本身有心脏病、贫血、慢性阻塞性肺病、肺气肿等疾病的孩子,平时也会有嘴唇发紫的情况,跑步后可能会引发或是加剧疾病的发生,从而导致嘴唇发紫的现象。
缓解措施
如果是因为疾病因素引起的,要及时的就医检查治疗,找出病因。
平时多吃一些坚果类食物,比如杏仁花生等,因为坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸,能够帮助我们更好的保护心脏。
如果是因为贫血,血量不足而引发的嘴唇发紫,要先给身体补血,适当吃些富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物,如红枣、红豆、花生等。