对于腰扭伤以后的病人平躺和侧卧都是可以的,但是有一点无论怎样卧床,最好都睡硬板床,并且翻身的时候要整个身体一块翻,千万不可以扭曲身体的,否则会加重腰扭伤的症状。再就是对于这样的病人,最好戴个腰围,保护一下腰椎,防止在不经意活动腰椎的时候,引起再次损伤的可能,疼痛比较剧烈的可以口服止痛的药物,比如布洛芬。