高低肩,就是由于不正确的背包姿势;或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形,可以用手法矫正走位的脊椎。那么,高低肩是因为什么造成的呢?接下来就为大家解答这个问题。
高低肩是因为什么造成的
1、先天因素
如脊柱发育异常、脊柱侧弯等,表现形式之一就是高低肩。其中,脊柱侧弯会有明显高低肩;通常正常脊柱从后面看是一条直线,并且躯干两侧对称;如果后背左右不平,躯干两侧不对称,则可能是脊柱侧弯。而脊柱侧弯导致的高低肩,还伴随着长短脚、骨盆倾斜等问题,解决根本在于脊柱。
2、后天因素
后天因素导致的高低肩,原因有很多方面;不过基本上都可以看作是因为错误的姿势和不良习惯导致的肌肉力量不平衡。另外,即使是后天因素导致的高低肩,时间久了也会连带影响到肩胛肌群;甚至造成脊柱侧弯,导致其他体态的连锁反应,绝不可轻视。如单肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视等,可造成高低肩。
知识拓展:如何预防高低肩
1、做提耸肩运动
练习者配合呼吸,做提肩胛骨及放松的动作;先双肩向上提,吸气,持续一分钟;然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。此外,双肩缓慢向前上耸,吸气;然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。
2、按摩高肩肌肉
自己可在高肩一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛;尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的高低肩。严重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙。如果累及有颈椎病或脊椎侧弯,除了理肌松筋外,手法矫正走位的脊椎,也可改善。