毛巾多换或者多晒太阳杀菌。尽量少揉眼睛。对于长时间使用屏幕的人来说,盯着屏幕1小时,最好休息10分钟,干点其他事电子设备等,如屏幕,手机和平板,尽量降低亮度,可以设置成自动调节亮度模式来满足阅读需要。如果可以,多用纸质版的东西,可以打印下来进行阅读,毕竟每个屏幕都是无数个LED灯拼成的,每个LED灯就是一个光源啊确保眼镜的度数和你的眼睛相匹配。国内的医生帮我检查后说,我的眼镜过矫了,对于长时间需要聚焦近距离的人来说,例如阅读书本和盯着电脑,眼镜矫正到1.0就好了,不能过矫,像我的情况,当时感觉无良眼镜铺给我矫正到1.5.这种情况相当于我的眼睛虽然看得很清楚很小的字体和物体,但这样,我的眼睛经常处于一个紧张疲劳的状态。所以换了副眼镜,确保眼镜和眼睛度数相匹配。最后,不要懒!!!坚持早上和晚上睡觉前,用热毛巾热敷,可以烧一壶热水,倒部分在洗脸盆里,用毛巾蘸了热敷,凉的时候加热水,直到10分钟。不要偷懒,毕竟这是解决睑板腺炎最有效的办法,什么吃药,眼药水都只是外用方法缓解痛苦,最重要的还是根治。热敷的原因是用比较高的温度来软化从睑板腺分泌出来的脂质,促进其流动以便顺利排出。早上热敷会更有效,因为晚上是分泌脂质的高峰期,早上起来热敷能尽快排泄干净。我一般躺在床上,一边听着FM,一边热敷,很是舒服享受的。热敷的同时可以进行简单的眼部按摩,主要沿着睑板腺开口的方向挤压,有效的挤出分泌物减少炎症。在这里给自己立个Flag吧,坚持3个月,然后回来继续更贴。
祝各位找到病因,合理用眼,坚持治疗,早日康复。毕竟眼睛的重要性都不用说的,眼睛是心灵的窗户,有时一双红眼睛确实很让人心烦。
好的,说好的3个月后来更贴的。
结论:3个月后,我的眼睛基本康复啦!
现在的情况是,眼睛异物感基本消失,干眼症有时会有,但不是很严重,只是在下午吃完饭后,有时略感干,不知道是饭后比较困的原因还是其他的,但基本不影响工作。但还有一点不好的就是眼睛偶带血丝,但没之前那么严重。总体就是好了不是一丁半点。
所以说,我个人的感觉就是药物治疗是辅助性的,最主要的还是早晚热敷眼睛,而且我觉得一定要很热的毛巾才有效,我一般使用自己都觉得烫手的毛巾来敷眼,每次10-15分钟,但一定要坚持下来。
也不知道说些什么好,总之还是那句话,注意平时合理用眼加上坚持热敷眼睛,一定会有效果的。如果大家有