如果平时测量的空腹血糖在一定的范围内,但是某一次空腹血糖值较高,那么您首先要考虑的是前一天晚上吃了什么食物,这些食物的能量摄入是否超标。
既然空腹血糖这么重要,我们当然要认真对待。合理用药,保证充足的睡眠,避免前一天晚上暴饮暴食或过分节食,避免过于剧烈运动等,这些因素都会为我们控制空腹血糖带来帮助。
空腹血糖到底什么时候测最好?
空腹血糖,要保证从前一日晚餐至次日清晨时空腹8-12小时,超过12个小时以后的“超空腹”状态会影响检查结果的可靠程度,这时的血糖数值已经不能代表“空腹血糖”了。所以,空腹血糖不等于“饥饿”血糖,测空腹血糖前没有必要刻意地长时间饿肚子。
空腹血糖最好是在早晨9时之前进行检测,所以,如果第二天早晨要测空腹血糖,晚上10时之后就不要进食了。
当然空腹血糖很重要,但平时的每时每刻血糖值也尤其重要。控制并发症要避免血糖大幅度波动,这样的话可以佩戴血糖动态。了解一下自己一天的血糖趋势,哪餐血糖高了,分析下原因,是因为吃了什么食物或者其它。
在今年8月份带了下动态,可以看下血糖情况
从上图中可以看出,从昨晚睡觉的血糖情况,大概趋势,开始不带这个的时候,我完全不知道自己一整夜的血糖状况,平时的血糖也会有波动,今天的还算平稳一些。比如有一天中午12点我吃了面条,餐后2小时测血糖7.5,这时候可能也就觉得最高值了,因为当时带了动态,随时可以用扫描仪测值,不用扎手指。在4点的时候测了一个数值,却到了11,数值一下子上来了,换做以前,我就不会再补针,或者再运动,有了这个以后,方便了很多。
所以糖友如果有条件的话可以带一个动态,一个机子可以测两周数据,无需扎手指,很方便。