简单的原理,可以概括为采用视光学理论,综合运用放松调节、三棱折射、雾视、扩瞳等原理,锻炼眼睛睫状肌的伸缩功能及晶状体回弹力度,因过度调节而拉长的眼轴形成恢复性缩短趋势,从而达到减轻近视程度逐步恢复到原正常视力,逐步恢复正常的眼球结构。训练眼镜属于一种眼睛锻炼工具,是练习眼睛的眼轴内缩训练的工具,使用时眼睛调节机体呈自然物理运动状态,视物过程中的双向调节运动,就是眼睛做体操运动,眼轴距每缩短一毫米,近视减少300度。锻炼的内容:眼外肌(内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌等)、眼内肌(瞳孔肌、睫状肌等)、晶状体等等。锻炼的过程有双向调节作用:视远时:双眼处于雾视状态。睫状肌进行反向调节,促使晶体前沿处于平直状态,增强晶体的回弹力度,增强了睫状肌的伸缩功能及眼睛的调节机能,使视轴变短,从而起到提高视力恢复近视的目的。视近时:由于镜片的棱镜作用使双眼在看书时也处于望远状态(睫状肌长期处于过度松驰状态)。