相信很多人都有这样的感觉,明明是准备好好学习的,学着学着就不知道想什么去了,这是学习状态不好的原因。那么学习状态不好应该怎么调整?以下是学习啦小编分享给大家的调整学习状态的方法,希望可以帮到你!

调整学习状态的方法

1、适当放松和休息千万不要每天都学习,该放松的时候一定要放松。不管你学习有多忙,每个星期最少要抽出半天来休息,要做到完全放松,不要去思考任何学习相关方面的问题,可以去打球、游泳、爬山等。
2、听阿尔法波音乐在自己学习的时候,播放巴赫和莫扎特等人的轻音乐(最好是阿尔法波音乐)作为背景音乐,能够进入头脑清醒、心情平静、思维敏捷、注意力集中、记忆力好的学习最佳状态。
3、腹式呼吸腹式呼吸是调动身体潜能,调整学习状态的最佳方式。高考复习期间,学生会感到疲惫、厌学、学习无效率、睡眠质量不好等情况,运用腹式呼吸5—10分钟,即可完全放松身心,全身充满力量,重新达到最佳的学习状态。

调整学习状态的建议