腰扭伤一般是最小关节紊乱,所以最好是卧床休息的,外用乌梢蛇活骨贴,记住药名去药店或者网上购买,是黄色盒子包装,不要买错了,买不到去淘宝搜一下看看哪里有卖的,建议口服腰痛宁胶囊,一般有两周左右就会好,还是以卧床休息为主。