大多数健康的成年人主要依靠口渴的感觉来判断是否应该喝水。但是你所需要的水取决于你的身材、活动量、天气状况和整体健康水平。如果你运动量大或者严重出汗,可能需要喝更多的水。
水会降低患肾结石的风险
肾结石的发病率正在上升。其中一个原因可能是因为人们(包括儿童)没有喝足够的水。水能稀释尿液中会形成肾结石的固体结晶的盐和矿物质。肾结石无法在稀释的尿液中形成,因此喝大量的水会降低患肾结石的风险!