便秘也就是通常我们感觉到的大便不畅,长期不大便,或者大便的时候比较困难,大便发硬,身体热气,容易长痘痘,粉刺等等,都是便秘的症状。饮食不当会造成便秘的发生,经常吃甜食,各种肉制品,坚果,奶制品以及精加工的食物,都会造成便秘的发生,一定要警惕。 人们经常都会受到便秘的困扰,经常大便排不出来,腹胀腹痛,饮食不佳,不但情绪受到影响,对于青少年儿童来说,生长发育也会受到限制,还会造成失眠等症状发生。大部分人不知道,其实一些食物吃了之后容易造成便秘的。什么东西吃了容易便秘呢、五种食物要了解。 很多人喜欢吃甜食,经常吃甜食可以使心情愉快,但是甜食不容易消化,并且脂肪含量很高,里面含有少量的膳食纤维,并且水分很少,吃多了之后对肠胃造成一定的损害,会导致便秘的现象发生。 各种肉类的脂肪含量是非常高的,同时也含有过多的蛋白质,蛋白质是人体不可或缺的营养元素,但是会造成肠胃的蠕动变慢,大便会出现困难,从而形成便秘。 坚果类食物也是造成便秘的元凶,平时很多人喜欢吃的板栗,花生等等,虽然含有丰富的营养,对大脑的发育有好处,可是吃太多会造成消化不良,而且容易上火,造成便秘的发生。 很多人以为奶制品属于流质食物或者半流质食物,比较容易消化,实际上奶制品当中的膳食纤维含量是非常低的,但是脂肪含量很高,在肠胃内部不容易被消化,吃的太多,容易引起肠胃的各种炎症,形成便秘。 很多精加工的食物虽然比较好吃,但是实际上对于肠胃来说是不好消化的,长期吃精加工的食物会导致便秘的情况发生,并可能会引起其他疾病出现。 长期便秘要注意,平时吃的一些食物可能会导致便秘,经常吃甜食,肉制品,坚果,奶制品以及各种精加工的食物,都是造成便秘的主要原因。