不存在一种最快的瘦肚子的运动方式,要想真正的更快的使小肚子上的赘肉能够减少,最重要的就是健康的四大基石,如生活方式上合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。在饮食上主食应该粗细搭配,不要吃得过饱,七八成饱,具体种类应该结合自己的喜好。另外,应该多吃新鲜的蔬菜,还有在两餐之间适量吃水果。同时运动应该适量,应该坚持有氧运动结合耐力运动,像快走、慢跑、跳绳、游泳。减某一个部位的脂肪,不是像点读机,就是希望减少那个部位的脂肪,就是过度的运动某一个部位。当然可以采取像仰卧起坐或者是呼啦圈,或者比如说做这种跳绳、游泳等其他方式,都可以结合在一起,让全身的体重得到有效的控制。这样的话才能够真正降低整体的脂肪,无论是皮下脂肪还是内脏脂肪。同时要结合戒烟限酒,保持一个心理平衡的状态。