全国陆续降雪,就连久旱的北京也耐不住下了雪。下雪天很容易摔倒,如果年轻人摔倒,无非就是站起来拍拍灰接着走。
但是对于老年人而言,就这么看似普通的一摔,可能就直接摔到人生尽头了。其危险性不亚于脑中风和心肌梗死!据世界卫生组织统计,全球每年有30多万人死于摔倒,其中65岁以上人占绝大多数。老年人摔倒很危险!
随着机体的衰老,身体激素水平发生变化,面临骨质疏松的趋势在所难免。即使有效的补钙,老年人的骨头也不如年轻人那么坚硬强韧,所以在摔倒后很容易发生骨折。
由于老年人摔倒的姿势多是臀部或臀部侧方着地,所以最常见的一种骨折类型就是髋关节骨折。
这个部位骨折后翻身和坐起都十分困难,最关键的是这个部位的骨折很难愈合。这就会使患者长期卧床,进而容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症,不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。所以,人们往往称这种骨折叫做“人生最后一次骨折”,一旦发生、性命堪忧。
除此之外老年人还多见脊柱压缩性骨折,由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤,仍然需要卧床或手术以及面对各种并发症,仍需重视。
万一摔倒,记住这个姿势
小的时候我们经常被父母教育要“站有站相,坐有坐相”,这是父母为了帮助我们有一个健康的身体。而现在,也轮到我们劝导他们要“摔有摔相”,为他们的晚年幸福来保驾护航。
老年人的摔倒常见的姿势,是这样↓
上图的摔倒姿势,暴力直接作用于臀部和髋部,易导致髋关节骨折,同时脊柱受垂直方向压缩暴力易出现压缩性骨折,对于骨质疏松的老年人来说,以这样的姿势摔倒是危险的。
避免这种姿势摔倒需要老人平时有意识的在行走过程中尽量使身体略微前倾,尤其是天冷路滑的时候。这样一旦摔倒的身体多是向前倒的,顺势就可以手掌支地来缓冲,即使是向后倒在臀部着地的瞬间迅速以手掌先着地作为缓冲也是一种很好的保护手段。↓
虽然以手掌支地容易导致腕关节损伤或导致手腕附近骨折。但这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且容易愈合,康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。紧要关头弃车保帅是一种智慧。
小心这7种情况,老年人容易摔倒!
① 着急做家务时:如接电话、水开了、厨房的菜糊锅了等,放下急性子,慢慢来,家里的这些小事你跑的再快最多能快3秒,慢这3秒又能怎么样呢?摔了一下又会是什么样呢?快跑3秒钟,后悔一辈子!