神经性头痛怎么办随着社会的不断发展,人们的生活压力也断的加大,头痛的人也 越来越多,从而导致神经性头痛的到来,神经性头痛主要是由精 神紧张生气引起的,那么神经性头痛要怎么办呢? 1、坚持锻炼运动:把锻炼当成生活中的一部分。每天在工作和 学习之间抽出一定的时间,去做自己喜欢的运动。可以进行户外 长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游,但是运动的强度不要过大, 要根据自己的病情来制定,运动不仅可以强身健体,而且可以减 轻头痛及焦虑发作。 2、保证放松时间:不管工作和学习有多忙,每天都要有放松的 时候,我们的身心大脑都想需要休息,足够的休息才能让我们学 习和工作得更有效率。听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片都是不错 的方式。另外,每天最好是在固定的时间内起床和上床睡觉。 3、学会闭目养神:闭目养神,对于脑力工作者来说是非常重要 的。当头痛发作的时候,可以找一个安静的地方静坐,闭上眼睛, 全身放松,然后可以想象一些比较美好和和谐的画面,比如蓝天 下的海滩,海风清爽,人的心情也会十分的舒畅的;或者是在有 流水,有高山,有鸟声的景林;这些令人心旷神怡的景象,都可 以很好的放松人的心情,从而减少头痛给人带来的焦虑不安感。 4、转移注意力:当在工作或者是学习时,如果头痛发作不能缓 解,可采取转移注意力的方法,先放下手头的事情,去做下其他 的事情,比如散步、晒太阳、打球等,试图把头痛的症状忘掉。 以上方法不能从根本上解决神经性头痛的问题,还要搭配掭宁茶 的调理。