这个是老人的通病。多锻炼身体,特别是腰以下,人老先老腿。不要吃辛辣酸的食物,不要吃隔夜食物。你的消化系统退化了,所以要注意身体。吃清淡的,软的,不要吃硬的。每次末吃1块豆腐乳,豆腐乳是发酵的,让你肚子里的东西继续发酵,从而促进消化。一旦把你肚子里的垃圾清除掉你就不会便秘,也不会上火了。