练憋气可以使肺部的肺活量增大,每次保持40分钟,可以有效的预防心脑血管疾病,平常应该适当的锻炼身体,比如羽毛球,乒乓球,瑜伽,游泳,自行车,都是很不错的运动,可以很好的锻炼自己的身体体力,而且还可以增大肺活量,平时不要去人口密集,空气不流通的地方。