网友们曾笑谈“夏天的命是空调给的”。夏天尤其是伏天里,夜晚睡觉如果没有了空调确实很难保证睡眠质量。虽然空调给我们带来了生活的便利,但正确使用空调有益我们的健康。夏天晚上睡觉空调开多少度合适,我们来一起看看。
晚上开空调睡觉多少度最合适
夏天日间由于日晒的原因,我们会将空调的温度控制在25摄氏度左右。到了晚间室外温度开始下降,且入睡后人体的活动量减少,大家都进入一个休眠模式。此时无论是室外温度还是身体对热量的反应,我们都进入了一个平稳期。
晚上开空调睡觉,温度不必太低,27℃左右的温度最适宜。如果是家中有婴儿宝宝的母婴家庭,建议空调不要直吹,并且把温度控制在28℃即可。因为夜间入睡后人体的体感温度会逐渐下降,空调温度态度容易出现空调病。
很多人喜欢晚上把空调开到24℃盖着棉被睡觉,且不提这种做法不节能,对自身的健康也没有益处。