中医养生有着很多年的历史文化,要比较西医早很多,而且它的理念是调理体质的过程中治疗疾病。其实现在人们都对于中医养生有了新的看法,很多的中药材都是有双重作用的,比如说五味子,可以有治疗失眠的作用,一起来看看食疗方法吧。
五味枸杞水
很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改善。材料:五味子二钱,枸杞三钱。做法:枸杞洗净,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
五味子生地汤
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
五味山药桂圆粥
做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。
五味子糕
将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。
关于五味子缓解失眠的一些食疗方法,大家都了解了吧,如果你也有失眠的情况,不妨利用起来,可以起到安神的作用,还能缓解失眠,可以煮粥啊或者是煲汤,做一些甜品都是不错的选择,起到了养生的效果。