引起打呼噜的原因有舌头肥大、鼻部异尝身材肥胖、心血管病变等这种打呼噜是身体发出的危险信号会引起缺氧而睡眠中做恶梦、惊叫、遗尿等不良的表现白天疲劳、困倦影响工作时间久了可发行及肺源性心脏病、高血压、脑溢血建议您及时去耳鼻喉医院诊治避免吸烟饮酒和刺激性药物吸烟饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛而更会堵住呼吸道多吃对嗓子有益的食物比如水果和绿色蔬菜、蜂蜜、豆制品、鸡蛋等这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音并含有多种维生素和无机盐为维持降有益3、不要过度饮酒及食用过于辛辣的食物以免对口腔、喉咙和食道黏膜造成伤害使这些部位充血、肿胀并使嗓音失调4、少吃过冷过热食物食物过热易引起咽喉粘膜充血影响发音和共鸣过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛使静脉血回流障碍引致粘膜损伤影响喉肌和声带的正常功能