在适当的时候吃饭。一个健康、易于消化的晚餐的好时间是在17:00到20:00之间;最好避免吃宵夜,因为它们会给你带来不必要的卡路里,而且会干扰你的睡眠。如果你确实需要宵夜,那就坚持吃无盐的坚果、瓜子、水果和蔬菜。如果你的方式是正确的,其实吃零食对你没有坏处。事实上,“一直吃”可以让你远离被剥夺的感觉,只要确保一切都是适度的。
考虑无肉。你应该注意到,到目前为止我们已经讨论过的内容,肉没有起到很大的作用。