静脉曲张以前常见于经常站立或者过度劳累者。可现在,随着科技与知识的进步,很多白领长期坐在办公室内,静脉曲张也越来越多。静脉曲张,成了无年龄限制的一种病症。年长者得,年轻人也得。得了静脉曲张后,轻则疼痛酸胀,重者疼痛难忍,要动手术方可缓解。
静脉曲张的早期表现有哪些?为了健康及时的看看
当你发现自己的腿有酸胀的感觉,而且晚上来临的时候,这样的感觉明显的加重,颜色也与正常人的腿有明显的不同,有瘙痒等情形的时候,说明可能是静脉曲张要来临了。
另外肢体明显感觉到和正常人的腿不一样时,甚至有发冷、热情形出现的时候,暗示你不能掉以轻心,因为极有可能是静脉曲张的早期表现。
一般情况下,静脉曲张的腿呈现隆起、变大等情形。当你发现你高抬腿之后,隆起的部分明显的消失的时候,不要忽视,暗示你可能是得上了静脉曲张。
静脉曲张是怎样形成的呢?平时最好避免
经常站立的人群中容易得上静脉曲张,主要的原因是由于重力的作用。所以长期站立的人,腿出现静脉曲张不要大意。其实不只是站立的人,经常坐着的人也容易得上静脉曲张,因为长期坐着会使下肢血液的流动不畅通。而且坐着导致静脉曲张的人来看,女性要居多一些。友情提醒一下,经常坐着上班的女性,要多起来活动一下。
上了年纪的老人也容易得上静脉曲张,老年人由于身体素质的下降,导致血液的流动也大不如前了。所以平时老年人要经常的活动一下,可以有效的预防静脉曲张。肥胖人群也是静脉曲张高发人群,这是由于肥胖者血液比较“厚重”,所以肥胖人士要尽快的减肥。
出现静脉曲张怎么办?几个小窍门可以学一下
可以穿弹力袜减少对腿的束缚,并且这也是有效的措施。利用弹力袜本身的功能可以减少水肿,帮助腿部血液循环更新,建议在有站立需要时穿戴。
当实在是出于工作的原因必须要站立的时候,可以选择轮流换一下腿的姿势,比如经常的换左右腿来站立,也可以缓解静脉曲张。
踮脚尖运动,通过活动腿部的肌肉也是一个不错的缓解方法。具体的动作是:踮脚尖动作3秒,重复3次,可以增加血液的流通速度。
睡觉的时候,将足部垫高,可以促进双脚血液流动,用枕头轻轻的放在脚的后面,高度最好保持在15厘米左右。
那有什么小方法能让自己摆脱静脉曲张呢?
下蹲锻炼:
简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。下蹲时,最好不要深蹲,也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度,否则起身时很容易头晕眼 花。做下蹲运动时,动作不要过猛,膝关节弯曲的角度可以由大到小,循序渐进。每天抽空蹲一蹲,会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是,膝关节不好的老年人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。
枸杞泡酒涂抹:准备适量的枸杞,清洗干净后晒干,放入准备好的罐子中,倒入白酒密封半个月左右的时间。每天早晚在下肢静脉曲张患处清晰,能够直接作用于静脉曲张部位,能够起到很好的活血化瘀的作用,帮助下肢静脉血管中的血液循环流动,避免静脉曲张病情的加重。
喝洛神花茶:洛神花在前几年的时候在一些郊区是非常常见的一种植物,而洛神花在晒干之后泡茶喝能够起到很好的降血压、降血脂的作用,能够缓解静脉曲张引起的静脉血管扩张的情况,避免静脉曲张病情的加重。