腹部、髋部、骨盆,会阴等处的肌肉都是人体应该收紧的部位,应该练习如何收紧,而不是拉伸和努力打开。
在大多数情况下,瑜伽宣传的效果和实际效果往往是相反的。
总体上来说:向后和向两侧弯曲的体式会伤害脊柱;过度的前屈和扭转脊柱,也会伤害到脊柱;后仰头部和使颈椎过度受力的体式会伤害到颈椎;过度的前屈、后弯、拉伸、扭转身体、脊柱、髋部的体式、劈腿、拉伸胯部、髋部、会阴会破坏骨盆结构;瑜伽体式中神猴式、坐角式、鸽子式......等许多体式都会对骨盆的结构造成负面影响。 即便是向前弯曲身体的体式,过度的拉伸脊柱,也会对脊柱造成损伤。
希望看到这篇短文的瑜伽练习者能够自己思考和探究。但是很遗憾,愿意主动思考和探究的瑜伽练习者极为稀少,即便是面对着他们自身至为宝贵的身心健康也是如此。
瑜伽时最大的骗局?如果这是真的,那么我希望不要醒过来。
瑜伽骗我说心境要平和
大多数人都经历过喜怒哀乐,从而造成了生活的丰富多彩,但是各种总情绪都应该有度,过度了就会引起身体的不适。忧虑过度、郁结于心、怒发冲冠,狂喜,都是不可取的,而瑜伽让我在锻炼的过程中平和自己的心态,变的乐观开朗。
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瑜伽骗我说生活还可以更美好
作为一个典型的双鱼女,仿佛天生就应该像林妹妹一样,葬花悲秋伤月,可是瑜伽告诉我:生活除了悲观的一面,还有积极的一面。花落,是为了更好的孕育果实培养下一代;秋天,是为了更好的体验四季;月亏,是为了迎接下一次的饱满。生活总会在不经意间给我们惊喜,只要会发现。
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瑜伽骗我说可以看起来更加的年轻