第六类 精神分裂症。 第七类 人格异常症。 社区心理卫生专栏 栏目寄语: 当今社会, 经济发展迅速, 环境瞬息万变。 人们的心理适应能力受到异乎寻常的挑战, 致使个人内心情绪郁结, 人际沟通不畅时有发生。 如果这些问题得不到各方面的足够重视, 缺乏相 应的心理健康卫生知识和技能措施, 那么, 极易造成严重心理失衡, 甚至日久成疾, 其后果不仅对个人生活以及事业和学习造成严重损害, 同时, 也会给家庭带来额外负担, 并将加重社会正常运行成本和不和谐程度。 正因为如此, 大众心理健康问题已受到我国各级机关部门高度重视, 且提供了有力的政策措施保证。 因而, 青岛市云南路 街道办事处积极组织协调成立了社区心理健康咨询中心, 在今后, 将由专业人士提供有关心理健康知识技能辅导和咨询服务。 努力做到预防在先, 有效疏导科学治疗, 为大众健康快乐, 社会和谐幸福多做实事。 真诚希望在今后的工作开展过程中得到社会各界大力支持。 共享天地: 何谓心理咨询? 通过人际关系, 运用心理学方法, 帮助来访者自强自立的过程。 心理咨询可以在哪些方面为人们提供帮助? 例如, 在学习方面, 如何克服注意力涣散, 记忆力下降,思维迟钝, 想象力贫乏等障碍, 提高学习效率? 在工作方面,如何对待职业的分工与选择? 如何避免工作中的疲乏与厌倦现象? 在人际关 什么是心理健康? 广义上指个体对社会的良好适应。 系和社会行为方面, 如何克服交往过程中的害羞, 孤僻, 自卑, 角 色固着, 封闭等心理障碍? 如何了解别人 ? 如何赢得别人的理解, 支持, 信任和尊重? 在生活方面, 如何适应新的生活环境? 在家庭生活方面, 如何选择配偶? 如何处理好夫妻, 亲子, 兄妹等家庭成员之间的关系? 等等, 都是心理咨询的内容。 心理咨询的目的? 帮助来访者渡过某一困境, 消除和缓解某些心理症状,促进其人格向健康, 协调的方向发展。 狭义上指心理机能正常, 没有缺陷和疾病。 如何维护和增进心理健康水平? 1 坚持健康的生活方式 : 首先, 起居有常, 早睡早起, 保持充足的睡眠(每晚八小时左右) ; 其次, 一日三餐,平衡膳食, 每天坚持吃早餐, 不吸烟, 不饮酒; 再次, 控制体重, 保持在正常水平; 最后, 适量运动, 每周最少2 ~3次体育锻炼。 西 方谚语: “健康的精神寓于健康的身体”。 2 讲究心理卫生: 首先要讲究用脑卫生, 避免物理化学伤害, 劳逸结合, 科学用脑。 其次, 要避免或减少心理失调或精神疾患的发生, 已有问题及时寻求咨询与治疗。 3 增强情绪的自我调控能力, 及时排除各种负性情绪,如: 愤怒, 焦虑, 恐惧, 抑郁等 4 培养和完善健全的人格。 5 增强社会适应能力。 人际关系和职业适应能力。 6 积极参加社会活动, 扩大人际交往, 增加交流, 增进理解, 开阔心胸, 开阔视野。 感受社会安全感, 责任感,信任感和激励感。 心理小知识: 艾宾浩斯记忆遗忘规律。 遗忘先快后慢,呈负加速型。 因此, 好的记忆效果是及时复习所学知识 咨询师讲故事: 伟大母亲-------诚实的孩子 这是一个生活非常紧张的家庭, 母子相依为命。 懂事的小男孩, 主动要求到自己家附近的小杂货店帮忙做点零工,挣点零钱贴补家用。 一天, 店老板怒气冲冲地通知孩子母亲:赶快把孩子领回去吧, 他居然偷了拿店中七个铜板。 母亲当时只说了一句话: 我的儿子没有偷你的钱。 在回家的路上儿子不停的抬头看母亲, 母亲一路没有讲一句话。 到家后, 孩子终于忍耐不住, 将真实情况告诉了妈妈。 妈妈说: 孩子,妈妈就等你这些话, 妈妈相信你。 后来, 母子一同去见店主,孩子自己讲出拿了店中的钱, 当时只想帮帮辛苦的妈妈, 店主摸着孩子的头语重心长地说: 欢迎你再回来工作, 你是个诚实的孩子, 你有一位伟大的母亲。 ------------------- -伟大的母爱, 为稚嫩的心灵撑起了一片成长的天空。 心理健康的意义 2008-06-01 01:26 心理健康越来越受到国人重视, 人们开始关注自身的心理健康, 也关注大众的心理健康。心理健康其意义表现在: 1、 提高生命质量 据媒体报道, 2003 年 8 月 4 日, 韩国现代集团总裁郑梦宪跳楼自杀, 举世为之震惊! 尽管其死因至今仍是一个谜, 但人们普遍怀疑这与其不堪承受巨大的心理压力有关。 其实, 中国企业家因不堪心理重负而自杀的现象, 近年来也日趋严重, 甚至到了让人触目惊心的地步!大众汽车公司前总经理方宏, 在公众当中近乎是一个完美的形象, 但他却于 1993 年 3 月 9日上午, 从五楼总经理室的窗口纵身往外一跃, 突然之间结束了自己堪称辉煌的一生。 2001年 10 月, 北京一家通讯公司董事长突然从其办公楼的窗口跳了下去, 经抢救, 总算保住了性命, 但两条腿却再也没有站起来…… 自杀者绝大多数心理不健康, 因此, 通过这些企业名人们的自杀, 也警示后人要关注心理健康, 关注心理健康也就是关注生命。 保持心理健康能极大地提高生命质量。 2、 事业有成。 一切的成就, 一切的财富, 都源有一个健康的心理。 健康的心理金不换。 很多人在问鼎成功之时, 由于精神压力大和心理不健康, 最后精神崩溃或自杀而死, 留给世人无数遗憾。 开拓事业, 人的非智力因素非常重要, 如人格魅力、 意志力、 情绪控制力、 沟通能力等等都很重要, 心理不健康者, 这些非智力因素都会大打折扣。 很多有严重心理问题者, 一辈子都一事无成, 造成了他们一生的遗憾。 3、 和谐人际关系。 心理和谐, 社会才会和谐。 人的心理不平衡, 人的怨气、 仇视社会心理等, 这些不良心理会极大造成社会不稳定, 严重的甚至会引起社会恐慌。 因此, 人人都需要心理健康。 很多人人际关系糟糕透顶, 都源于他们存在人格缺陷和病态心理。这不但使他们自身不快乐,也会造成社会不和谐。 但人格完美, 心理健康者则不同, 他们不但人际关系和谐, 而且还会带来事业的进步和成功。 4、 美化生活。 心理不健康也是婚姻的一大杀手。 很多暴力型家庭和冷漠型家庭, 就是夫妻一方和双方心理不健康所致。 心理不健康者多了, 就会影响群体和社会的和谐。 这些会极大降低人的生活质量。 但心理健康者则不然, 他们会想人之所想, 急人之所急, 他们是宽容的人, 具有奉献精神的人。 而这些都是我们美好生活所必须具备的精神和品质。 5、 提高学习和工作效率。 很多成年人由于心理不健康, 使他们没心思工作, 即使工作, 效率也极低。 但心理健康、 心态积极的人则不这样, 他们笑逐言开, 工作热情高, 效率也高。 心理健康的意义 心理健康的意义 1、 心理健康对于预防精神疾病、 心身疾病和恶性事故的发生有重要的意义。 精神疾病是一种严重的心理障碍, 它的发生与人的心理健康水平密切相关。 由于社会生活的纷繁复杂以及各种压力, 人们随时都面临着来自各个方面的心理应激, 重视心理健康问题, 可以使人们很好地处理各种矛盾, 提高心理承受水平, 在挫折面前有足够的心理准备, 并采取有效的措施, 积极预防精神疾病的发生; 心身疾病是指心理因素在病症的起因中占据重要地位的病症, 如冠心病、 高血压、 溃疡、 某些肿瘤疾病等等。 诸如情绪不稳定, 易大喜大怒, 过于争强好胜, 长时间的焦虑不安, 不易满足等心理特点很容易导致疾病的产生。 重视心理健康问题, 可以使人有效地抵御各种不良的诱因的作用, 矫正不良的心理反应, 有效地预防心身病症的发生; 近年发生的恶性事故中, 有许多与当事者的心理健康状况有关。 心理健康水平较低的人, 很容易产生无法控制的愤怒情绪, 以至于控制不住自己, 出现严重越轨行为。 提高人们的心理健康水平可以预防这类事件的发生。 2、 心理健康对于大学生成才有着重要的意义。 健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提, 是在校期间正常学习、 交往、 生活、 发展的基本保证。 如果一个人经常地、 过度地处于焦虑、 郁闷、 孤僻、 自卑、 犹豫、 暴躁、 怨恨、 猜忌等不良心理状态, 是不可能在学习、 工作和生活...