蒸汽热熏:开水灌到保温瓶,倒出约三指的开水到脸盆,用衬衣蒙上。脸盆放在架子上(置于合适高度,稳定)。掀开衬衣把头伸进,脸距水面合适距离,热就离远一点,逐步贴近。不要追求热,主要是把蒸汽吸到鼻子里。蒸汽和鼻涕混合以后,鼻涕就稀了,可能自己往外流。此时可以轻轻擤(不可使劲,否则得中耳炎),可以用手轻轻揩掉。一般我是一次连熏一或两遍,第二遍熏完时鼻子就感觉舒服了。蒸汽热熏中间可以配合吸尘器吸鼻涕。蒸汽热熏的主要意义是把鼻涕搞稀。蒸汽热熏一般可以一日3次。