清洁、除味。泡脚最基本的功效就是清洁,想想一个男生寝室几个人,天天不洗澡,又不洗脚,一回寝室就往床上钻,这样的寝室几个人受得了。还有一些朋友本身有脚气,又是汗脚,拿水冲一下都没什么效果,还不拿热水,加点白醋、盐,泡一泡脚?就算自己受得了,也要考虑一下身边朋友们的感受嘛。
温经散寒通络,可以通鼻窍,治感冒。有没有朋友有这种感觉,泡了脚之后,感觉背上都出了些毛毛汗。这就是我们中医中所说的汗法,和用被子捂着是一样的道理,出汗后邪从汗出,表证自然得解,感冒就自然好了。泡脚的时候可以加一些生姜,温经散寒的效果会更强,加有一些红花可以活血化淤。一些朋友为了让自己泡出汗来,把水烧得特别烫,小编在这提醒大家,水不宜过烫,尽量不超过50度,可以冷一点又慢慢加热水,也不宜泡得过久,一般不超过半小时。老年人泡过烫、过久反而会增高血压,增加脑溢血的机率。
泡脚能够刺激脚底的穴位,加快血液循环,加速全身的新陈代谢。脚底非常著名的保健穴位就是涌泉穴,泡脚的时候配合按揉一下涌泉穴,会感觉那个穴位特别酸麻胀,会特别舒服。长期泡脚、按揉能益气健身,加强身体的抵抗力。
促进睡眠。有些朋友一天工作10几个小时,四处奔波,或者站一天,回家的时候觉得简直脚都不是自己的。花上10几分钟到半个小时泡脚,会发现全身的疲惫感减少了一半。还有些朋友总是容易失眠,在床上翻来覆去,跟烙饼似的,若是检查每天用热水泡脚,睡前再喝半杯温热纯牛奶,会发现自己的睡眠质量明显提高。总之泡脚益处多多,又花不了多少时间、金钱,何乐而不为呢?