近期目标: 通过一到三个月时间去规划学习
一个月的时间
通过“赛普-CPT”课程考核 获取CPT私教认证
掌握CPR救护救护技能:掌握运动解剖学:解剖学基础、骨骼系统、肌肉系统。掌握运动营养学:能量守恒、七大营养素、增肌营养计划、减脂营养计划、营养补剂使用。掌握运动生理学:心肺系统、能量系统、内分泌系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统。健康体适能:健康体适能要素、体适能评估方法。掌握力量训练:90+经典训练动作、20+放松动作、全身7大部位训练方案、体验课实际、私教课设计、私教服务流程。
两个月的时间
1.通过“赛普功能性”课程考核获取功能性私教认证 0.5个月功能性训练理论:竞技体适能元素、训练进退阶原则、心肺功能评估。功能性训练实操:10种训练工具、100+训练动作、制定个性化减脂训练计划、全身肌肉放松、跑步姿态纠正。2.通过“赛普普拉提”课程考核获取普拉提私教认证 0.5个月普拉提理论:普拉提概论、普拉提训练原则、普拉提训练进退阶原则、普拉提和瑜伽的区别。普拉提实操:23个经典动作、100+拓展动作、普拉提应用场景:体态调整、备孕训练、产后恢复、普拉提团课。
三个月的时间
1.通过“赛普运动康复——肌肉骨骼疾病的预防和管理”课程考核 0.5个月理论:运动康复原则、临床指南症状、运动观察与分析、肌肉长度/灵活性和关节活动度评估、训练流程。实操:四大部位10种以上疼痛处理及预防、200+个疼痛改善动作、10+评估方法、20+套疼痛改善模板。2.通过“赛普搏击Lv1”课程考核获取赛普搏击Lv1认证 0.5个月100+动作组合、20+热身动作、5+N种训练方案、20+训练计划模板、不同人群训练制定、每天1:1模拟演练。3.销售流程实操:1.学习销售流程2.学会销售工具如何使用3.学会如何服务会员4.两人对练销售场景,并使用销售工具,说出话术5大种普拉提器械的训练原则、150+进退阶训练动作、5大种普拉提器械训练编排/20+训练计划模板、10+体态和产后训练计划制定。
根据自己的特长发展自己的长板: (下面的课程就是根据自己想要的发展方向可以自己选择自己喜欢的课程)
1.获取赛普spc儿童运动训练认证 : 0.5个月课程考核200+训练动作、20篇实战教案、10+青少年发育问题改善方法、幼儿园、小学国标体测提分方案、