很 多人都有这样的感觉吃进太多的食物会使胃里饱饱的游泳时很不舒服, 甚至呕吐;可是不吃吧又很饿,胃痛,甚至晕倒在泳池,那么游泳之前 该吃呢?吃什么?吃多少? 绝对不能空腹游泳 游泳牢记要补水 不要以为游泳时身体不会失水,这是一种误区。在室内游泳池或者 有阳光的室外游泳池这种高温潮湿的环境,游泳会有中度的出汗,由 于身体是湿的,体内水分的流失往往感觉不到。因此要随时注意补水, 建议您喝一些加速饮料,不要只喝白水,目的是要补充水分,盐,糖 和维生素,康比特加速正是一款这样的专业运动饮料。放在岸边,游 几个来回就喝上几口,让你的速度更快,锻炼更科学。 体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼,常能很快变得结实, 而肥胖的人游泳之后也可以减掉脂肪。