腰椎间盘突出的康复训练主要是腰背肌的功能锻炼。椎间盘突出症是临床上常见的脊柱疾患。主要是因为椎间盘各组成部分髓核、纤维环、软骨板,尤其是髓核,发生不同程度的退行性病变后,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出或脱出于后侧方或椎管内,从而导致相邻的组织,如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫,产生颈、肩、腰腿痛,麻木等一系列临床症状。在康复锻炼的过程中,首先避免长时间坐和站,因为正常人在生活过程中坐的时候,腰上受力最大,站立的时候,腰上受力次之,躺着的时候,腰上受力最少。在症状明显缓解后,比如下肢疼痛、麻木等基本消失后,开始进行功能锻炼。