功效与作用:黄鱼可促进新陈代谢,黄鱼可改善睡眠,黄鱼能调节血脂黄鱼类具有促进代谢的作用,黄鱼中含有大量的硒元素,硒元素能有效地清除人体的自由基,达到促进新陈代谢的作用,因此如果自身身体代谢较差,吃黄鱼类是有帮助的,黄鱼在促进新陈代谢方面的作用也是相当明显的,尤其是对那些体质较弱的人来说,经常食用效果更好。黄鱼油还具有改善睡眠的作用,许多人的睡眠质量较差,或经常出现失眠多梦的情况,那么一旦出现这种情况,就应该重视护理,选择吃一些黄鱼油是比较有帮助的,主要是因为黄鱼油中所含的一些微量元素和独特的营养成分,能够起到促进睡眠,不但能帮助改善睡眠,还能让自己气色更好。