尤其你有心慌失眠等情况,晚上不要过饥饿,也不要过饱,都会影响睡眠,晚上可以适度运动,适度疲劳有助于睡眠。睡前1小时一杯牛奶,睡前避免食用其他零食饮料。热水泡脚均有助于睡眠,希望可以帮到你!敬请添加关注和评论!敬请关注微信公众号:盛中健康管理(微信号:yyzz829),有更多健康知识。