肺部会出现的问题有很多,肺阴虚是其中一种,如果没有使用正确的方法改善就会越来越严重,还会引发其他不舒服的症状出现,对身体健康造成严重伤害,肺阴虚患者要做出各方面的调节,让体质变得越来越好,下面就来看一下肺阴虚怎么调理。
一、精神调理方法
肺阴虚要做好精神调理,患者往往性情急躁,总是会心烦意乱,这是因为身体里面火气旺盛导致的,在平时生活工作中调整好精神状态,不要和别人发生争执,远离城市到空气好的农村旅游也是一种很好的调理方法。
二、饮食调理方法
肺阴虚患者应该多吃一些清淡食物,肥腻辛辣食物要避免,像鱼肉,甘蔗,蜂蜜,糯米,芝麻等要多吃一些,而辣椒,韭菜,大蒜,生姜,葱要少吃一些,生冷食物以及咖啡,浓茶也是需要避免的。
三、保证充足睡眠
每天早睡早起,营造良好休息环境,睡觉之前不要玩游戏,做运动,喝茶,中午可以稍微午睡半个小时,不要在高温环境下工作运动,还要及时戒烟戒酒,避免热毒对肺部造成伤害,一般患者身形非常瘦小,总是有手心脚心发热,嘴巴干燥的症状,喜欢凉爽环境,到了夏季就觉得非常不舒服,应该做好防暑降温工作。
四、积极锻炼身体
适度运动调节也很好,只要中小强度锻炼,像练气功,太极剑,太极拳,结合身体状况设定运动计划,身体微微出汗就立刻停止,补充所需要的水分,皮肤干燥可以选择游泳锻炼,不要泡澡或者洗桑拿。
肺阴虚用上面这些方式调节身体可以达到促进身体健康作用,肺阴虚患者平时控制好自己的情绪,不管遇到什么事情都要冷静面对,多听舒缓音乐,看搞笑电视,练练书法,都可以达到陶冶情操作用,让身心放松,心情好了不舒服的症状就能更快恢复。