采用坐姿,然后左腿抬起放在右侧大腿上,撸起左腿的裤子使小腿露出。如果是冬季注意保暖。
这样我们就看到左脚脚踝内侧,有一个圆的突起的骨头,就是图上红圈内的突起。
伸出我们的右手,四指并拢,放在圆形突起的上面,以突起的圆骨为起点。四个指头的上面胫骨后面,(就是腿正面的骨头的后面)红圈内就是三阴交的准确位置。
准备一瓶按摩专用的精油,或者是日常用的润肤露,润肤霜都可以。
找到了这个位置后我们就可以经常按摩它,按的时候涂些按摩精油或者是润肤霜。可以用大拇指按下,放松,再按下这样重复,或者是旋转按压。
在按摩时也可以借助工具来按,可以用写字的笔,也可以用按摩棒,还可以是刮痧板的角。