因不能面诊,看不到您的具体情况,舌头及口腔黏膜易起溃疡主要表现为免疫缺陷,有的患者则表现为自身免疫反应。建议您多吃水果蔬菜以加大维生素的摄入量,平时注意作息时间的规律,保证休息的质量,多运动以增强自身免疫力使用刺激性比较小的牙膏,避免辛辣刺激性的食物。希望我的建议能帮到您。