据“岛国”减肥人士美姬称自己在长期的减肥道路摸索中发现了长呼吸减肥法,十分受欢迎。锻炼者每天只需2分钟,结合鸡尾普洱茶即可轻松甩掉多余脂肪。 据美姬讲,自己发明这种减肥方法纯属偶然。他在练习呼吸技巧以缓解背部疼痛时,发现自己的体重在50天内下降了约13公斤。 使用长呼吸减肥法的锻炼者,只需要站成特定的姿势,通过鼻子吸气3秒钟,然后通过嘴巴猛烈地呼气7秒钟,同时利用身体挤出体内空气就可以了。每天重复2-5分钟,就可以轻松“呼出”多余脂肪。 长呼吸减肥法的基本方法有两种:一、收臀,双脚前后站立,把90%的体重倾斜到后脚上。双手置于头顶,吸气3秒钟。然后呼气7秒钟,同时收缩身体上所有的肌肉以帮助驱逐体内的空气。二、站直,收臀。一只手置于腹部,一只手置于腰部。吸气3秒钟,然后呼气7秒钟,吸气呼气时都要尽量收腹。 长呼吸减肥法听起来天马行空,其背后却有原理支撑。