减胸的简单方法主要有:裹保鲜膜减胸法,在胸部抹上凉水以及强生乳液,用保鲜膜裹着胸部,进行半个小时的有氧运动,坚持一周就能看到很好的效果;精油减雄法,将柠檬精油涂抹在胸部,按摩使柠檬精油被胸部吸收;盐水按摩-胸法,每天晚上用盐水由中间向两边的按摩胸部;将冰块儿隔着毛巾放在胸部,坚持一周会看到效果;也可以通过跳绳、做俯卧撑进行减胸。