肩胛骨周围的筋扭伤之后,不管是肌肉还是筋膜出现了损伤,先应该在扭伤之后及时进行局部的冷敷,或者使用活血冷却的喷雾剂进行外用,都能够有效的减轻局部的损伤所导致的出血和渗出程度,从而减轻局部的肿胀以及缓解局部出现的疼痛。不管是冷敷还是外用喷雾剂,一般都需要相对持续地外用,这样才能够达到比较好的止痛、消肿效果。疼痛比较严重的可以口服止痛药,例如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊,这种类型的止疼药能够缓解疼痛,减轻局部的渗出,同时还需要口服治疗跌打损伤的中成药,例如跌打活血胶囊、活血止痛胶囊、红药胶囊或者白药胶囊等,在一周之内减少肩关节活动,两周之内症状就会逐渐缓解甚至消失。