运动完以后出现想吐的症状,最常见于运动的活动量超出了身体的负荷程度。在这种情况下,可以诱发交感神经兴奋症状,除了想吐之外,还伴有明显的乏力心悸,以及大汗症状。出现类似的症状,首先不要马上坐下,或者躺下休息。一般建议微微弯腰,然后缓慢散步,让身体的肌肉有一个比较好的缓冲。当身体的疲乏感略有缓解之后,可以喝一些糖盐水,来补充水分,以及能量和电解质。在身体疲乏感基本恢复到正常水平之后,再坐下或者躺下进行休息,症状很快就可以缓解。