改善孕期焦虑的措施包括以下几种:①做好产前检查,及时发现妊娠问题并处理;②通过网络或书籍学习妊娠及分娩相关知识;③与家人沟通,取得理解、安慰和支持;④改善饮食也可以对调整情绪有一定帮助;⑤可以根据身体情况适当运动缓解情绪;⑥症状严重时可以求助于专业的心理医生。同时,家属也应学习相关知识,在这个特殊阶段给予孕妇充足的关爱和理解。