秋冬季节是最容易出现感冒发烧的季节,生活中我们满常见的自我调节的方法就是饮食再加上洗个热水澡捂一身汗几天就好了,那么这种做法真的是正确的吗?
凛冬将至,感冒发烧也越来越常见。除了去医院之外,更多的人选择在家里“捂被子”解决问题。作为人类社会最常见的病症,许多人都相信,自己在与发烧的持久斗争中,已经掌握了可靠的经验——发汗。
发烧别再捂被子了
发烧不是病
人体的正常体温不是一个绝对值,不同时间、不同部位略有差异,这种差异通常在1°C以内。当发烧的时候,则可以大幅突破这一区间。虽然此时体温已经“不正常”,但发烧实际上仍是体温常规调节机制的一部分。
不同于因中暑这样的被动性体温升高,发烧是人体主动做出的体温调节。
在国内多数病理学教材上,都将我们通常所说的“发烧”定义为“发热”:“发热是指在发热激活物的作用下,产内生致热原细胞产生和释放内生致热原,由内生致热原作用于下丘脑体温调节中枢,在中枢发热介质的介导下使体温调定点上移,进而引起机体产热增加、散热减少,最终引起体温升高超过正常值0.5°C以上的一种病理过程。”
这段话很拗口,提到了一个重要的概念:体温调定点。简单点说,它就是人体对自身“正常体温”的定义。当病毒、细菌入侵或者体内产生炎症的情况下,人体的免疫系统会把“正常体温”的标准定高一些,这样一来,为了达到这个新的“正常体温”,你的体温就会升高,也就“发烧”了。
在通常情况下,36°C—37°C是人体内多数化学反应的理想温度。但是,这同时也是多数细菌和病毒生长、繁殖的适宜温度。但在产生了病毒、细菌入侵等事件的情况下,主动升高体温能抑制细菌、病毒的活力,加速白细胞的增殖和运动,提升免疫系统的战斗能力。这就是人体主动上调体温调定点的原因。
发烧不是一种疾病,而是一种症状,而且多数情况下是有益的。
‍发烧为什么不能捂被子‍
汗不是捂出来的
而由于体温调定点的上移,人体会判定自身目前的体温过低,为了快速升高体温,人体会出现一系列反应:表皮血管收缩、汗腺抑制以减少散热,肌肉颤栗以增加产热(打寒战),这正是大多数人在发烧早期的症状:冷。
当体温上升到新的体温调定点之后,就进入了发热的第二个阶段:高温持续期。人体的产热与散热在高水平上达到相对平衡,体温在高水平上波动。此时人会体验到持续的酷热感,皮肤和口唇干燥,是整个发烧过程中最难受的阶段。此时白细胞快速增值,免疫系统火力全开。
导致发热的致热原被解决掉以后,体温调节中枢将重新设定体温调定点,返回到日常水平,此时就进入了发热过程中的退热期。此时人体往往会大量出汗,以求快速降低体温。体温降到新的体温调定点后,发热过程也就基本结束了。
以上是一个典型的“发烧-退烧”过程的描述。从中我们可以看到,出汗是退热的结果,而非原因,所谓“捂汗”退烧完全是倒果为因。如果致热源(病毒、细菌)没有被解决掉,怎么捂人也不会出汗。如果意识不到这一点,将退烧归功于捂汗,甚至认为捂得越严实、效果越好,则可能引发严重的后果,比如“婴儿捂热综合症”。
这种病主要因为给孩子过度保暖或捂闷过久而引起。