葡萄一天吃多少合适
很多人特别喜欢吃葡萄,一斤葡萄一眨眼的功夫就吃完了。其实这样的吃法是不正确的。因为我们知道,一颗葡萄的热量大约为4大卡,所以我们吃上七八颗葡萄的热量就和苹果的热量差不多了。而且葡萄的糖分很多,如果我们一下子摄入的糖分太多的话,这些糖分不能够很快的分解掉,就会转化为脂肪囤积起来。所以如果我们一下子吃太多葡萄的话,是会导致我们发胖的。我们要控制好葡萄摄入的量。
一般我们会认为,一个成年人一天摄入的葡萄最适合的量是四两。四两是个什么概念呢,就是如果我们买上一斤葡萄的话,那么我们一天只能吃四分之一就要停住了。不过介于葡萄并不容易保存,所以我们最好是一次只买一斤或者半斤,吃完了再买。这样既可以保持吃上新鲜的葡萄,而且我们可以控制自己吃葡萄的量。因为很多时候,我们买的葡萄很多,吃完了又再去洗,几次下来,一两斤的葡萄很快就吃完了。