尽可能改善劳动条件, 以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特 别是集体抬扛重物时,应在统一指挥下,齐心协力,步调一 致。 掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺 直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步, 搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。 加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使 用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作 效能。 若在寒冷潮湿环境中工作后, 应洗热水澡以祛除寒湿, 消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。