陕西省人民医 院精神科主任医师张天布对此也表示 :“人生气时,肾上腺素、血管紧张素等激素分 泌都会增加,严重影响心脑血管系统的健康。” 虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳 加快,但长跑是血压缓慢上升且心 跳加快的过程,回落过程同样缓慢;生气则是瞬 间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢 血、心脏并心肌梗死,还伴有头晕、多梦、失眠、 心情烦乱等,这些心理和生理的异常 因素如果相互影响,会带来恶性循环,诱发疾病。 除影响健康外,怒火还会使人的判断力降到零点, 并严重破坏人际关系。负面情绪可能伤害工作和 家庭关系,从而导致丧失别人 的尊重和自尊心。当我们在愤怒的情况下,会自 以为是对威胁立即做出反应,但事实上,这个时 候的我们看起来无比愚蠢。 8个“灭火器”浇灭心头怒火 “解决心情,才能解 决事情。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡 筠常说这句话。