因小孩处于生长发育的关键时刻,所以家长们需要注意小孩的营养吸收,其中有的家长就非常关注小孩的蛋白质吸收,平时也会给小孩吃蛋白粉。但是家长们确定蛋白质粉真的对小孩有好处吗?接下来我们一起了解一下小孩喝蛋白质粉好不好?儿童服用蛋白质粉危害和副作用是什么?
首先,3岁以内的小孩最好不要吃蛋白粉,因为3岁以内的小孩消化系统和肾脏还未发育成熟,盲目食用蛋白质粉是不好的,比如长期食用会导致小孩的肠胃功能变差、加重小孩肝脏负担等。而对于3岁以后且有蛋白质摄入不足情况的小孩,适当食用一些蛋白质粉是有很多好处的,比如能够帮助小孩均衡营养、增强体力等等。
如果儿童长期大量食用蛋白质粉是有危害的:
1、引发肥胖:小孩食用过多的蛋白质粉可能会导致营养过剩,进而引发肥胖。
2、增加肠胃负担:小孩的肠胃往往是比较脆弱的,如果服用太多蛋白质粉容易引起消化不良,比如出现呕吐、腹泻等。
3、增加肝肾负担:由于蛋白质粉需要肝、肾来代谢,所以服用大量的蛋白质粉势必会加重小孩的肝肾负担,尤其是本身有肝肾疾病的小孩,可能会加重病情。
总之,小孩发育正常且饮食比较均衡的情况下,没有必要喝蛋白质粉,家长们平时多带小孩锻炼身体、注意小孩的饮食均衡就好。