宝宝睡觉时总是一惊一乍,常见于以下几点原因:1、正常生理现象:如果睡觉时一惊一乍,尤其出现双手向上举的动作,是由于宝宝刚出生不久,中枢神经系统未完全发育成熟,是一种正常生理现象,称之为惊跳反射,随着宝宝中枢神经系统逐渐发育成熟,惊跳反射一般在3-4个月就会逐渐减少和消失,出现惊跳反射时家长不用过分担心,也不需要给予特殊处理,一般随着月龄增加就会减少和消失;2、缺乏维生素D或钙:中枢神经系统兴奋性增高,也会出现睡眠不安稳、睡觉时一惊一乍的情况,这时要让宝宝多晒太阳,同时要适当补充维生素D和钙,睡眠就会逐渐变得安稳,不再出现一惊一乍的现象;3、不适应环境:还有一部分宝宝是由于换了新的环境,对新环境不适应的情况下,也可以出现睡觉时一惊一乍的现象。建议妈妈陪宝宝睡觉,睡觉时适当轻抚,给宝宝以安慰,待适应新环境之后,睡眠质量就会明显改善。