便秘可以喝点酸奶,酸奶里面的益生菌含量高,能通肠道,从而缓解便秘症状。也可以喝纯牛奶,每天喝牛奶时可以把牛奶加热,效果会更佳。除了喝牛奶之外,早晨起床后也可以喝一点蜂蜜水,蜂蜜水有排肠毒润肠道的作用,对于便秘有一定的治疗效果。 建议每天喝一杯温热的纯牛奶,纯牛奶可以补充蛋白质,加速肠胃的蠕动,改善因为肠胃胀气不易消化引起的便秘。也可以选择每天喝一杯酸奶或者是炼乳,这些奶制品里面的益生菌含量高,有调节肠道菌群的作用,也能让肠道功能恢复正常。除了奶制品之外,平时也可以喝豆浆,还有蜂蜜以及绿茶。