指导意见: 睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量。 医生询问: