在怀孕期间,孕妈妈生怕腹中的宝宝“吃喝”不好,营养不好,摄取了大量的营养物质。过剩的营养转化成脂肪堆积在腹部,加上孕期和产后缺少运动,造成腹部肥胖。另一方面,在怀孕期间,宝宝的不断发育长大,压迫着腹部肌肉不断的扩张,这样就会造成腹直肌不同程度的分离,腹部肌肉弹性降低,收缩无力,产后腹部就变得松松垮垮,显得臃肿不堪。要使松垮的腹部变得紧致,平坦,健美,就需要修复腹直肌的分离,锻炼腹部肌肉弹性,减掉腹部多余脂肪。
腹部肌肉的恢复一般在产后俩周就可以进行,主要是恢复腹肌的力量,腹直肌分离情况一般会在产后半年到一年时间自行修复,如果配合适当的运动,会恢复的更好更快。
一般情况下,腹直肌在产后会自行修复,在产后3~4天时间,可以有2~4指宽的空间,一般在产后半年到一年时间恢复到1~2指就属于正常的,如果在产后半年时间了,若有3指以上的距离,就需要到医院看医生了,看是否需要通过手术治疗。