土豆是一种薯类,对于很多减肥的人来说会选择的食物,其口感和味道都不是不错的,那么减肥吃蒸土豆会发胖吗?

减肥吃蒸土豆会发胖吗

一般不会。
减肥期间吃蒸土豆一般是不会发胖的,土豆的热量不高,蒸制的方式也不会增加其热量,每100g的蒸土豆其热量才69大卡左右,是减肥期间可以适量食用的食物。
而且蒸土豆中的水分含量不低,淀粉含量也很高,又含有丰富的膳食纤维,能够给人带来很强的饱腹感,可以减少其他热量食物的摄入。
所以从热量配比上来看,减肥期间吃蒸土豆是不会发胖的,其还可以起到辅助减肥的食物,是减肥期间可以选择的食物。

减肥吃蒸土豆当主食可以吗

可以。
减肥期间是可以用蒸土豆作为主食食用的,一是因为其中的淀粉含量十分的丰富,能够给人带来充足的饱腹感,其饱腹感能够和日常的大米带来的饱腹感是差不多的,并且其中的粗纤维含量多,能够持续比较长的饱腹时间。
二是蒸土豆热量低,相对于同等量的大米,其热量会比较低,相对应的热量摄入就不高,所以适合减肥期间作为主食食用。
但是需要注意的是土豆虽然可以作为主食食用,但是不可以长期作为主食食用,其有可能会引起营养不均衡。

减肥吃蒸土豆还是煮土豆

都可以。
减肥可以选择蒸土豆,也可以选择煮土豆,两者的热量差别不是很大,主要还是根据自己喜好来决定。
蒸土豆对于土豆的营养成分保留得更加充分,并且口感会比较面一些,食用起来会比较干一些。
而煮土豆的话,口感比较水润,食用起来不会很干涩,只是营养成分相对蒸土豆流失比较多一些,所以主要是因人而异。

减肥吃蒸土豆还是蒸红薯好

都可以。
土豆和红薯都是属于薯类,两种食物中的淀粉含量都很高,都是能够作为主食食用的食物,所以减肥期间吃蒸土豆和蒸红薯都是可以的。
比较推荐的吃法是轮流食用,不要单一将土豆或者红薯作为主食,这样可以保证营养的均衡,相对来说要健康一些。