空击是格斗训练中重要的一部分,但我看很多习武者对空击并不感兴趣,倒不是说不能吃苦,而是感觉空击太枯燥或者空击不过瘾,其实空击可以解决很多在格斗中的问题。你知道空击有什么好处吗?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。
空击是什么?
空击是对抗性运动的一种独特的训练方式,英文名称是shadowboxing[1] ,来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。
空击简介
空击,顾名思义,一个人就可以进行,对着空气出拳。拳王阿里就曾在ABC的“Wide World of Sports ”节目的试镜时,为了阐明他的拳击理念,在泰森的启蒙教练Constantine "Cus" D'Amato旁边表演了一组空击。
空击的详细介绍
大多数的拳手偏向在做任何训练之前进行空击。其目的除了热身之外,还通常用来保持节奏和感觉。更重要的是,当拳手对着下场比赛的假想敌空击时经常意识到什么应该进行修正,什么不该修正。拳手也有在训练之后做空击的,有的在俱乐部的绳圈内,有的干脆在家中的任何地方,不照镜子。空击虽然英文称作“影子拳击”,但当然不仅限于拳击。许多空手道运动员也将空击作为日常训练的一部分。在李小龙的电影中,我们也经常看到他对着镜子出拳、出腿,他还将拳击的步法引入了他的截拳道。除此之外,鼓手用空击纠正打击风格和表情,摔跤运动员也借助空击来学动作。
空击的好处是什么呢?
空击首先是练动作规范性和发力,打靶和打沙袋其实一个是在找发力的力点,一个是在练发力时手臂的支撑力量,而发力的技术体会还是在空击中。