一.吸烟,吸烟对于男性精子的伤害主要是来自三个方面。第一个方面是降低精子活力,烟草中含有的尼古丁能被睾丸吸收,会影响睾丸的生精能力。第二个方面是降低精子质量,吸烟会导致精子的死亡,大量吸烟还会导致死精症。第三个方面是导致精子畸形,而且吸烟越多,精子的致畸率也就越高。另外,吸烟带来的二手烟还会影响到女性的备孕环境,所以在备孕期,最好在家中装上一个空气净化器,这样不仅能过滤二手烟,还能过滤空气中其他有害物质,给夫妻备孕创作一个良好的环境。 二.酗酒,酗酒不等于喝酒,在备孕期,男性适量饮酒是可以的,但是有酗酒习惯或者是大量喝酒就会导致睾酮素水平降低,从而影响精子的数量的活力。所以在备孕期,男性饮酒一定要适量,如果有可能,最好就不要再喝。如果以往有酗酒史,最好吃一些含锌硒类的食物或者营养品,它们对于提高精子质量有着不错的效果。