窝头的主要成分是玉米粉或者是其他的粗粮,相对来说热量会比其他的食物低一些,但是它本身并没有减肥的作用。如果想减肥的话,最起码要运动超过40分钟以上,身体大量的出汗,减去一部分的水分,然后燃烧脂肪,体重才有可能下降。平常尽量避免高脂肪的饮食摄入,多吃新鲜的水果蔬菜。