一般来说,褪黑素是不能每天都吃的,虽然说褪黑素是保健品,不过它里面也还是含有药物的成分,每天都吃的话其实对身体还是有一定伤害的。褪黑素可以每天吃吗
不建议每天吃。
褪黑素是一种有助于睡眠的保健品,一般适合经常失眠的人士服用,不过褪黑素虽然算不上是一种药品,但也不建议长期服用,而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素,最好在医生的建议下使用。
天天吃褪黑素有副作用吗
有。
褪黑素虽好但长期服用的副作用也很大,最直接的一个副作用,就会导致人的性欲降低,对女性来说还能够抑制排卵功能,如果过量服用还会导致女性不孕。所以大家在服用褪黑素的时候一定要按照正常剂量服用,科学研究证明只要按时按量服用褪黑素是不会对人体产生副作用的。
长期吃褪黑素的危害
1、可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能
正常情况下,人体分泌的褪黑素含量极低。如果额外补充过多的褪黑素,可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低,反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。对于驾车、机械作业和从事危险操作的人来说,后果将是十分危险的。
2、可能导致记忆力衰退
部分服用褪黑素的患者还会出现记忆力减退;而服用高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩,对于脑卒中患者无疑是雪上加霜。当然,这些证据还不充分,需要大量的临床研究进行论证。
褪黑素正确服用方法
1、根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题。
2、对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重。
3、睡前服用。