这个问题太适合我了(这不仅仅是一个减肥的故事)。
我前几天刚写了我自己健身的经历,绝对是“逆袭!”请往下看,绝对真实,我自己回头看都觉得很震撼!
因为我直到31岁还是个油腻的中年酒鬼胖子!我今年34岁。
我会尽我所能完全真实的记录我从2015年10月9日到今天,2018年5月31的举铁过程。
2015年的时候我31岁,身高178cm,体重。。。大约接近200斤。
这是我当时的照片。
年初的时候我还是这样:
到了年底,我就快200斤了。
如果留意的话,会发现以上五张照片里面,有三张我都拿着酒瓶,其中一张还是拿着白酒瓶子对着怼。
我大概用了三年的时候把自己从一个一瓶啤酒都脸红头晕的小伙子,喝成了一个31岁就满脸油光,满身肥肉的中年油腻男,2011年,我经常跟兄弟们在各种聚会,KTV、慢摇吧、酒吧。。。。下班后喝酒非常疯狂。
这一年我一边喝的是醉生梦死,一边慢慢积累起戒酒的意愿,在戒了喝,喝了戒大概四五次以后,终于到了开头提到的2015年10月9日,那是我最后一次喝酒,到今天为止,是接近三年滴酒不沾。
戒了酒,生活并没有变得更好,喝酒那几年,谈了好几个女朋友,没有一个有好结果的,想想也是,自己都喝的神魂颠倒,怎么能找到优秀的女孩呢?
其实回想起来,在喝酒的时候,我也练健身,甚至差不多能达到一周2-3次的频率,饮食也不错,但是一喝酒就开始暴饮暴食,失去了控制,而且众所周知,酒精,尤其是大量酗酒,会导致男性合成肌肉必须的睾丸酮激素急剧下降,经常的宿醉也让我训练状态非常差,所以我的体型长期没有任何进步,一直在原地徘徊,我就这样练练喝喝大概也有两三年,基本没有取得任何进步,酒量到是越来越大了,人生确越来越无趣。
2015年10月9日,我彻底告诉自己,这辈子,绝对再不沾一滴酒!
巧的是,正好那一天我网购的各种补剂也到了,我就发了这样一条朋友圈,写了四个字,那就再练!
这是当时的朋友圈内容。
然后我特别感激这位上图回复我的哥们,他一针见血的指出了我的问题所在。
刚开始时候特别难受,本来体能就不怎么样,长期酗酒更加剧了这一点,睡眠也不好,我那时候只知道蛋白粉能吃,其他的我就随便买的,氮泵我一次怼两勺!现在想想真是疯狂,但强烈的改变欲望让我坚持了下来,我几乎没有什么适应期,也没有任何循序