若你在健身锻炼完要吃晚餐,那就完全可以把牛肉、鱼虾等含蛋白质的食物安排进膳食里面,不必再吃蛋白粉。总之,就是健身后需要补充蛋白质,能吃到肉蛋类蛋白质就没必要再吃蛋白粉。