400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。
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静水东流ly

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这个成绩在普通人里算快的!如果是想以后大学考体育生之类的这个成绩还是一般。400是一个即要速度又要耐力的项目。训练时候应该既要练习爆发力又要练习耐力!可以根据自己的弱电去重点练习哪项!
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Wink的小木屋

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400米是短跑和中长跑的过渡衔接距离,也是运动员最难跑的一个项目。需要运动员有很强的直道爆发能力、超强的弯道能力以及速度耐力的结合。对运动员体能、力量、核心素质要求比较高。
高一400米一分钟,成绩还可以。不能算最好,但也不能算差,只能说是中等,通过系统的训练还是有很大的提升空间的。
如果想要提升自己的400米成绩。需要指定合理的训练计划,专项跑能力的训练,200米短间歇跑,力量训练,准备活动,训练总成绩多个纬度进行考虑。