含盐过多的食品会因为身体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反,富含维生素C的食品,如高粱和猕猴桃,可以强化组织纤维。另外,对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等,以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含维生素E的食物如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维生素A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含维生素B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助于激素的合成,这些都对保持乳房的挺拔很有帮助,而且能为以后产奶打下坚实的基础。
摘自正当妈社区