大家好,欢迎来到健康哲学,我是钱龙。
我写这篇文章的目的,就是彻底解决你的手脚冰凉问题。
我为什么敢这么说呢?因为我虽然是男性,但是常年手脚冰凉,特别是脚部冰凉很严重,去医院也查不出有什么疾病,我想大多数手脚冰凉的人都是这样的状况。
因为大家也被手脚冰凉困扰很久,恰好我本人也有比较严重的手脚冰凉问题,手不要紧,脚冷很严重。关键是我拿自己当小白鼠,实验过无数种手脚冰凉的方法,最后都以然并卵结尾。所以今天我想说说自己的实践和反馈效果,以及手脚冰凉的人应该怎么应对。
想直接听建议的,我现在就可以说:那就是任何声称能够改善手脚冰凉的方法都是治标不治本,包括运动。我尝试过各种中药、理疗、偏方,而且我坚持长跑十余年,每周也做几次肌肉强化运动,可以说我的运动绝对是够量的,也没有超过世界卫生组织关于运动建议的运动的量。但是目前我的手脚还是很冰凉,可以说一点改善都没有。
首先从目前我们能认知到的科学来解释一下:手脚为什么冰凉?
要想知道手脚为何冰凉,首先要明白一个问题:手脚为何会发热?因为宇宙中的万事万物,没有一个加热的能量,物体是不会主动发热的。
我们人类是恒温动物,恒温动物比起冷血动物,好处很多:可以维持体内各种酶的活性,因为酶需要一定的温度范围才能保持最高的活性,酶的活性高了才能保证身体各种消化吸收循环系统高效运行,才能保证大脑的养料供应,人类的大脑才能正常运行。
另外体温在一个较高水平维持恒定可以保证肌肉的动作速度,因为肌肉在温度过低的时候会僵硬。肌肉如果僵硬的话,捕食和逃命时候速度都会有影响,也就是会有生与死的差别。
手脚冰凉的直接原因是手和脚这个局部的产热和散热不平衡,不足以维持在一个较高的温度。
先说说产热:人体是恒温动物,人体体温是37摄氏度,那么这个为了维持这个温度,人体的热量是从哪来的?除了受到阳光照射,或者用暖风机取暖,这些都是外源性的热量。我这里想说说內源性的热量,也就是人体自身是怎么产生热量的。
从产热根源上说,人体的所有热量都是代谢产热,人体的大脑、肝脏、通过各种化学反应,产生各种维生素、蛋白质、激素、能量、神经信号的同时,放出了热量。
至于化学反应放热,我想稍有些中学化学基础的同学就能明白,比如硫酸和氢氧化钠溶液中和时候就会放出巨大的热量,这些热量甚至可以把溶液烧开。
心脏跳动