脂肪肝的存在有着很多的原因,为了有效控制病情,甚至连日常的食用油也应该引起重视,要想有效减少并发症,首先就应该多吃大豆油、米糠油、玉米油,还有花生油,可以预防冠心病,可以有效减少胆固醇,快速的控制个人的病情。脂肪肝的出现,如果在日常的饮食中没有引起重视,更加会导致病情加重,如果摄入比较多的油腻食物,也会让病情更为风险,所以对于患者来说,在日常选择植物油时也应该引起重视,尽量应该选择不饱和脂肪酸,脂肪肝吃什么油比较好呢? 一、大豆油 大豆油中含有亚油酸,亚麻油酸,花生酸,硬脂酸,能够有效降低血清蛋固醇,而且还可以有效预防脂肪肝。大豆浆所含有的维生素非常的丰富,对人体的健康也有好处,比较适合脂肪肝的人群。如此就可以控制病情,不容易会出现更多的问题。 二、米糠油 米糠油中的油酸还有亚油酸比例正好为1:1,这样的油脂本身就含有较高的营养价值,米糠油中也含有不饱和脂肪酸,另外也含有丰富的维生素,所以就能够有效降低低密度胆固醇,可以有效提升高密度的胆固醇,对于脂肪肝人群是比较有效果的。 三、玉米油 玉米油中所含有的不饱和脂肪酸达到80%以上,其中50%都是亚油酸,而且吸收率比较高,对于高脂血症人群,高胆固醇人群,肥胖症人群而言都是比较适合的。亚油酸可以有效达到延缓衰老的效果,而且可以降低人体胆固醇,能够有效提升人体肌肉,而且还具有增强血管系统功能的效果,可以提升人体抵抗疾病的能力,可以治疗脂肪肝。 四、花生油 花生油可有效促进胆固醇的分解,有效促进排泄,花生油可以降低胆固醇,还可以预防冠心病的发生,减少动脉粥样硬化的形成。花生油中所含有的不饱和脂肪酸达到80%以上,另外一会还有硬脂酸,还有花生酸,能够有效促进脂肪肝的恢复。