跑步是对全身的一种锻炼,所以大家想要塑造更加完美的身形,又想减轻体重,不妨坚持每天跑步5公里,只要坚持一个月,一定会发生翻天覆地的变化。
结语:大家在跑步锻炼的时候要采取循序渐进的原则,不要一上来就一口气跑5公里,这是很难实现的,可以在一开始的时候坚持每天跑1~2公里,在身体能够接受之后再逐渐增加路程,直到自己能够轻松完成5公里。