很多减肥的朋友们都会发现一个问题,每天不同的时间称体重,重量总是在变化的,特别是刚起床和晚上睡觉之前,数字简直天壤之别啊。早上看到数字喜出望外,晚上站在秤上怀疑人生。到底哪个数字才是正确的啊?
其实晚上睡觉之前的体重会比白天重,是一件很容易想明白的事,因为人一天的进食都还留存在肚子里,粪便也还没有排出去,你想啊,你白天吃了那么多饭,喝了那么多水,它们的重量也不能凭空消失啊。
还有一点原因就是水肿,很多人由于口味比较重,体内湿气也比较重,所以很容易造成身体水肿,特别是久坐不动的上班族,晚上下班的时候两条腿都粗了很多。这是因为你体内的水分没有很好地排出去造成的。水分很占重量, 所以晚上自然会重一些。
水肿的情况还是要引起重视,湿气重会带来很多的问题,比如每天没精打采的,女性也会有比较严重的痛经情况。这时候可以多喝一些红豆薏仁水来帮助排湿,效果非常好。
通常情况下,早晚的体重相差10斤之内都是比较正常的,因为人早上起床的时候,身体里的食物基本消化得差不多了,睡了一晚上也消耗了一部分能量,水分也会适当蒸发。所以这个时候的体重基本可以代表人体的标准体重,最好是排便之后称。所以大家晚上称重的时候也别太难受,告诉自己,这并不是真的。