都说腰酸背痛、乏力、易疲劳、精神不振的男人多为肾虚,那么你知道哪些人肾好吗?男人肾好都有什么表现呢?肾内科医生表示,满足5个特征则为“真”男人,但是这样的人并不多。5个特征是男人肾好的表现,满足2个的人不多
一、牙好
肾气足的男人,牙齿洁白坚硬,相反肾不好则会表现为牙床发紫、牙齿间的牙肉松垮,牙缝大,容易长蛀牙、龋齿、掉牙等。
二、头发乌黑浓密
肾好则气血足,这些人头发浓密乌黑亮丽。而肾气不足之人,精气血也少,黑发会减少,发质变差、开叉,长白发。
三、体毛旺盛
体毛旺盛是体内激素分泌旺盛的表现,分泌的雄性激素越多,体毛越是旺盛,代表你的肾功能越好。
四、尿尿泡泡少
注意观察小便会发现,有些人尿尿后泡沫多,且久久不易散去,这多是肾炎或者前列腺炎的表现,正常人尿尿泡沫少,且容易散开,这也是肾脏正常的表现。
五、腰好
男人腰好很重要,腰是男人力量的象征,腰跟肾是相互联系的,如果觉得腰部无力,空虚,那么肾脏肯定出现问题了。
对比以上5个症状,如果你的全部都能满足,那么恭喜你,你的肾脏功能非常好,继续保持。如肾脏表现不佳也没关系,只要不是重病,通过食疗可以把肾脏调理好。
养肾护肾,做好4件事,肾脏健康人长寿
1、脚部不受凉
肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。
袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;
不要将双脚正对着空调或电扇吹。
足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。
2、多吃黑色食物
中医认为:“肾气足,则百病除”。
肾主藏精,而肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦等至关重要的作用。
肾气不足与气血失调有很大关系,从而,补血养肾尤为关键。
五色入五脏,黑色入肾,早餐可以多吃黑色食物,例如《本草纲目》中提到的补肾养肾方山药黑米糊。
属于药膳,采用黑米、黑豆、山药、茯苓、豌豆、芡实、覆盆子7种药食同源的食材制成。
黑米、黑豆补肾强身、活血利水、解毒;
茯苓归心、肺、脾、肾经,利水渗湿,健脾,宁心;
芡实益肾固精,补脾。
生活中,搭配以上食材,自制一碗山药黑米糊,补肾益气,老少皆宜。<