对于升血小板最好吃些高蛋白、高铁、高钙、高维生素的食物,比如牛奶、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、蔬菜等,但是建议患者在明确血小板出现减少之后,首先要到正规的医院通过相关检查来找到病因之后进行针对性治疗,营养的补充只能起到辅助的作用。因为引起血小板减少的原因有很多,贫血和营养不良之外,可能会因为其他疾病所导致,所以不能单纯的凭食物来进行改善。