肥胖是因为人体吸入了太多的高热量,高脂肪的食物。因为肥胖者一般都是食欲比较好,饿得快,饿了就想吃的人群。如果能减少饥饿感,增加饱腹感,食欲降下来,就能达到减重的效果。亚麻籽恰恰符合了这些食物。因为它含有丰富的膳食纤维,只要在吃饭早餐里加入一点亚麻籽粉,不仅可以补充营养,还可以增加人的饱腹感。成人每天摄入量是15mg,儿童每天的摄入量为5mg。