平时菜肴宜清淡,多吃些高蛋白菜肴,如瘦肉、鸡、虾、蟹、甲鱼等。某一天早晨起床时看到一张"珠圆玉润"的脸庞而花容失色呢?其实这是浮肿惹的祸,这种症状称为特发性浮肿。预防浮肿法:1、少吃重口味食物饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物,饭后吃吃瘦脸果。2、多吃排水食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。3、勤泡澡将全身浸泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光4、坚持运动坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。5、按摩消肿特别推荐:消除眼周浮肿的方法方法:用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头,利用指关节沿着颧骨往耳旁按压,反复3次,可快速消除眼部浮肿。