坚持吃三明治,水果和生蔬菜和沙拉(在它们经仔细处理掉细菌后)。
避免吃高脂肪的食物。高脂肪食物需要更长的时间来消化,这对于你的消化系统来说是个负担,它会加重恶心的感觉。[1]而且它们也不太健康,与其他类型的食品相比它们提供更少的营养成分,并且通常味道强烈,这并不好。要避免!
刷牙。彻底刷牙,在你吃完东西后用漱口水漱口。这将去除你吃完东西后留在你嘴里的味道。同时,让你的老公也刷牙。没有什么像意大利香肠披萨味道的吻更能让你产生呕吐反应的了。
吃完避免躺着。你应该避免在吃完饭后就躺下,至少要过30分钟。因为平躺姿势会影响消化,这会导致恶心。[1]
学会避免触发自己恶心的东西。不仅仅是食物的味道可以引发你恶心,你也要地方那些非食物的触发物。根据babycenter.com这个网站,“温暖或密闭的房间,浓郁的的香水味,乘车,甚至是某些视觉刺激,比如闪烁的灯光,这些都可能会触发你的恶心反应。[1]