改变酸性体质的方法:1、调整饮食,改善饮食习惯之外,多食用碱性食物。2、舒缓压力多点培养自己的兴趣爱好,让自己有放松享受的好心情,都能够有效舒缓压力,改善这种压抑的情况。3、提高睡眠质量,睡眠质量直接影响人的身体器官,如果长期性失眠或者睡眠时间不够,肝脏就会受损,导致酸性物质在体内堆积,长久下去会影响自己的身体健康。4、改变生活习惯,想要改变酸性体质,第一步要远离烟酒,因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性,亚健康体质只会越来越严重。5、在阳光下运动,每天只要30分钟左右的运动,就可以有效排出身体内的酸性物质,提高代谢水平,保持机体的活力。