你好。拇外翻大多由于先天发育异常或者是鞋子长期过紧造成,属于骨骼的发育畸形,轻者可以采取矫正带矫正治疗,严重者必须手术矫正治疗。对于你的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,鞋子不要太紧,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。可以采取专用的矫正带矫正治疗,防止继续加重。如果畸形严重,保守治疗无效,就应该手术治疗。