很多女生想长高点,今天就分享下长高的方法。
饮食上必须注重钙质的补充。可以补充大量的牛奶,豆腐等含钙丰富的食物。
可以适量补充钙片
多进行打篮球类的跳跃运动。
也可以每天进行跳高练习。这样有助于腿部关节的骨骼生长。而且可以显腿长。
跳绳,有助于腿部肌肉线条的塑造。而且对长高有一定的作用。
睡觉的时候可以用带子绑着脚放在拉在床头。对促进骨骼间隙增大有好处。配合补钙促进骨骼增长。起到增高的作用。