当代年轻人有两个绕不开的话题 减肥和吃 一边喊着「我要减肥」 一边控寄不住寄几吃吃吃 这个时候,不妨动起来! 不过问题来了 运动多久才能消耗吃下肚的美食? 我们认真计算了下 1 小包薯片(40 克)有 217 千卡 折算成运动量,大概是这样的: (按 1 个 56 公斤的女性消耗计算) 如果是慢跑,那需要 如果换成打羽毛球 如果换成快走 跳绳 1 分钟就能再多吃 1 片薯片! 跳绳 1 分钟就能再多吃 1 片薯片! 零食吃得多,运动来拯救 美国 2019 年的一项研究发现: 美国上班族每周吃的「工作零食」 导致额外增加了 1292 千卡的热量 那就更要赶紧动起来! 运动多久才能消耗吃下肚的零食? 喝了一杯三分糖的珍珠奶茶快走 1 小时 23 分钟就能消耗! 吃下 1 个原味甜甜圈 下午茶的 1 个蛋黄酥 同事请吃的 2 个香辣鸡翅 如果早餐搭配吃了根烤肠那今天上班就别坐电梯了吧 午餐配的那包小薯条 下午喝的那瓶饮料 甚至夜宵啃的那几根辣条也一样能简单解决 可是有些人觉得运动太累 难道生活就不能轻松点吗? 还真的可以 认真工作,开心生活 能让你……再多吃一点 有人说,思考、大笑也能消耗热量 没错,大笑 15 分钟 (不需要一气呵呵成,分几次也可以) 相当于燃烧了 10~40 千卡 你可以多吃……10 颗瓜子仁 努力思考、打字 1 小时 (办公室脑力工作) 能消耗 112 千卡 大概相当于吃下 20 颗花生米 1 小时的努力 换来 2 分钟的「愉悦」 这些消耗可能还不够塞牙缝的 所以还是好好运动吧! *声明:以上图片、文字来自于网络,如有不实、侵权等,烦请联系删除。