你好,根据你所描述的症状,可考虑腰椎间盘突出所导致。注意 腰 部保暖;平时不要做弯腰又用力的动作;避免久坐久站;发作期间卧床休息,佩戴腰围,睡硬板床;可行腰部热敷按摩或红外线灯照射,使肌肉放松,缓解症状。多食新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。