对于成年人来讲,睡眠时间不能够少于五到六个小时,对于青少年来讲,睡眠时间不能少于六到八小时。对于人来说,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,亦可提高工作能力。