除了在睡觉时需要有所注意,腰椎间盘突出症患者在生活和饮食习惯上也要有所注意。
生活上和饮食习惯上,要注意3点
养成良好的饮食习惯。腰椎间盘突出患者一定要保持良好的饮食习惯,不要食用刺激性食物,也尽量少吃生冷食物,避免对腰椎造成刺激。同时,应该多补充钙质,可以适当多吃比如海带、牛奶、豆制品等食物。
注意保暖。腰椎间盘突出患者一定要注意对腰部进行保暖,避免受寒、受潮,天气寒凉时,多加衣物。
小心提重物。在提重物的时候,一定要避免弯腰提重物,以免增加腰椎压力,影响病情恢复。
总之,得了腰椎间盘突出的患者,一定要对腰部多加呵护,养成良好的生活习惯和作息习惯,配合治疗,让腰椎慢慢好起来。