依据你的描述,19岁,女,刚开始因为宿舍太吵,所以买了耳塞睡觉,大概二十天到三十天换一副吧,用了一段时间后的确感觉睡眠质量好了很多,但用了两三个月之后放假回家,发现家中即使很安静不戴耳塞也无法入睡,现在戴了小半年,有点担心。是习惯问题,和戴耳塞无关,经常带耳塞,不会影响你的听力,也不会影响你的睡眠。