亚麻籽粉通过以下几种吃法可以起到减肥作用:1.用开水或热牛奶冲泡亚麻籽粉喝,亚麻籽粉最简单且最直接的方法就是将其泡着喝,最好不要用市售的酸奶冲泡,因为其中含有较高的糖分,容易造成能量过剩。2.用面包或者馒头沾亚麻籽粉吃,但是需要注意不要用油炸馒头或者夹心面包沾亚麻籽粉,避免摄入过多的脂肪或者糖分。3.用亚麻籽粉拌面条或者蔬菜沙拉吃,但是需要避免添加过多的沙拉酱等其它高热量的调味料。另外,减肥还需要配合足量的运动,才能够起到良好的减肥效果。