便秘常用错误方法误导:
水和便秘的关系。长期以来,大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为,虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变,但这些小变化与发生在肠道内的流体交换总量相比,可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水现象,否则,多喝水可以说是一点儿用也没有。这也就是许多便秘的人在抱怨多喝水对便秘没有效果的原因。(摘自肠道生活好管家)
香蕉和便秘的关系。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,所以可以治疗便秘。(摘自百度知道)自评:好多便秘的人吃很多香蕉发现也没有用,我想是因为香蕉虽然对治疗便秘有好处,可是还达不到治疗的目的。
蜂蜜和便秘的关系。未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。摘自:百度蜂蜜百科。自评:由于蜂蜜含的营养成分众多,对便秘有一定的辅助作用,如果便秘了拿蜂蜜治疗不是好方法,会让人很痛苦。
便秘和酸奶、牛奶之间的关系。酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动,维护肠道健康对便秘有好处,可是酸奶里面的益生菌含量很少,一般2%-5%,根本达不到治疗便秘的效果,除非是没有便秘前常喝这个有好处。纯牛奶的话喝多了会上火对便秘没有作用。
便秘饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,减少毒素的产生,并促进肠道蠕动排出体内有害物质,有助于净化血液、提高免疫力。参考《肠道生活好管家》(中华预防医学会微生态学分会,公众营养与发发展中心 编著)