如果病人出现了脚后跟疼痛的情况,缓解疼痛的方法:一是日常生活中要多注意脚后跟部位保暖,避免受凉,避免足根部位过度负重活动,特别是避免长时间站立活动,避免蹲起、跑跳运动,以免导致脚后跟疼痛情况加重。二是在出现脚后跟疼痛情况时,可以多行足部烫洗,走路时穿厚底软鞋,以缓解脚后跟疼痛的情况,必要时也可以应用脚后跟部位针灸、理疗治疗,来缓解脚后跟部位疼痛。三是在出现脚后跟部位有明显的疼痛时,可以口服非甾体类抗炎药物,配合活血通络的药物来减轻疼痛。如果说脚后跟部位有明显的痛点,也可以在痛点部位局部封闭注射糖皮质激素类药物,来缓解脚后跟疼痛的症状。