早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。大人的体温中枢一般都是比较稳定的,不像小孩子那么容易出现感冒,体温失衡的状态,但是大家还是需要防寒保暖。另外每个人的调节机能都是有限的,所以大家还是要重视各种调理措施,做好防寒保暖的准备,减少各种不必要的机能损害。