大人饭往往添加了很多调味料,虽然味道好,但容易是味觉敏感的宝宝养成嗜甜、嗜咸的习惯,使得日后患心血管疾病的几率增大。另外,还容易让宝宝养成挑食、偏食的坏习惯,造成饮食不均衡,不利于身体健康和发育。即便宝宝满1岁可以少量添加调味料,但每日摄入量远比大人少应控制好。
Tip:给宝宝添加辅食,请留意以下事项:
* 适时给宝宝添加辅食,过早不好容易引起过敏症、高血压、肥胖症等疾病,太晚也不行可能会造型营养不良。
* 根据宝宝月龄以及消化能力、营养需求,循序渐进增加食物种类,应先尝试一种,等3—5天或一周后宝宝适应了,再添加另一种。
* 添加辅食的量应由少变多,由稀到稠,由淡至浓,从菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥,再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉,总之慢慢增加。
若发现宝宝腹泻很厉害,大便里老是有没有消化的食物,这说明辅食添加的速度有点快。
* 每次添加新的辅食品种时,大家可要密切留意宝宝的消化情况。若发现大便异常或出现呕吐、起皮疹等情况,应暂时停止给宝宝喂食此种辅食。若是大便问题,可以等大便正常以后再次尝试,从最初的量或更小量喂起。
* 宝宝所吃的食物应现吃现做,确保新鲜、卫生,剩下的食物不要再喂食。另外,宝宝应应有自己专用的餐具,并及时清洗、消毒。
* 宝宝需要的是天然清淡的食物。原则上,不建议给未满1岁的宝宝添加调味料,之后可以尝试一点点少量添加,并控制好每日摄入量。比如盐,可以在满1岁宝宝不爱吃的食物中加一点,但不能太多。要知道,未满7岁的宝宝每日食盐摄入量不宜超过3g。