晚饭可以只吃红薯,但是一定要少量的吃,可以只吃一个,因为红薯列入过量也会产生脂肪,尤其是在睡觉之前,晚上吃红薯会让人的体重变得越来越重,可以在睡觉前一个小时或者两个小时之前在吃这样更容易消化而且红薯也具有帮助人们排便的效果,但是只吃红薯会觉得比较干,可以搭配一些水,这样更容易消化。