腿粗的人群如果比较胖,应该控制饮食、加强锻炼,让皮下脂肪减少厚度,能够使腿粗变细。如果皮下脂肪比较薄,可能是形体正常的腿,是由于自身对腿部感到不满意,可能认知上存在差异。因为中国人和欧美人对美的认识不一样,中国人总是认为越瘦越美,其实是错误的想法。健康最重要,要保持一定的肌肉,可以减少脂肪,但是不能减少肌肉,肌肉用来维持健康。如果肌肉比较少、体重比较轻,骨质疏松发生的年龄会提前,特别是对于女性闭经的时间与正常人比也可能会提前。应该在锻炼过程中保持健康的体重,不能超重,也不能低重,减少脂肪、增加肌肉,才是健康减脂。