糖可以为人们提供能量,若是很饿或者剧烈运动后可以吃些糖。减肥的话建议不要摄入太多糖,无论是糖果还是炒菜放糖等,因为糖会转化成脂肪。你如果觉得燕麦没有味道,可以搭配香蕉一起吃,味道不错。我就是这样做的