怀孕一个月的时候,一般早孕反应会比较重体质减弱,运动量减少,腰背肌肉非常容易受到劳累或者是风寒刺激的影响,引起酸胀疼痛的症状。所以在怀孕一个月期间是很容易产生腰背疼痛的症状,而时期是绝对不能使用药物来缓解的,只有通过休息和热敷的方法来慢慢缓解。所以建议怀孕早期的女性在做好休息的同时,保持良好的心态,如果身体条件允许,可以适当地户外散步呼吸新鲜空气,同时要合理膳食,在补充优质蛋白、补充优质营养的同时,也要合理控制体重的增加,这样不仅减轻腰背肌肉的负担,同时也会降低心脑血管以及其他重要脏器的负担,有助于孕妇在孕期内的健康以及胎儿的健康发育,所以在怀孕早期,要注意保健,避免腰部疼痛的情况。