晚上吃很多水果都会有助于睡眠,第一,葡萄,葡萄中所含的褪黑素是人体睡眠所需要的一种重要物质,同时晚上是褪黑素分泌最多的时间,有助于放松人体神经以及大脑的压力,缓解神经衰弱。第二,苹果,含有丰富的维生素、蛋白质和果胶以及其他微量元素,有助于提高身体的抵抗力和免疫力,从而促进人体快速地进入睡眠状态。