“凡人言语正到快意时便截然能忍默得,意气正到发扬时便翕然能收敛得,愤怒嗜欲正到胜沸时便廓然能消化得,此非天下之大勇者不能也。”——王阳明
在生活中,我们总会遇到各种各样让我们心生怒火之事,或许是好友的背叛、或许是对手的不择手段,甚至是跟陌生人之间的小碰撞。
生气是一种人之常情,是我们每个人都会有产生的情绪反应。这本身没有对错之分,也没有好坏一说。
但在一个人生气之时会采取什么样的行动来发泄内心的怒火,却会反应出这个人的自控力、修养、品德等一系列可以有好坏之分的品行出来。
有这么一句调侃的话: “我要是发起火来,连我自己都怕。”乍一听好像很有气势的样子,但其实“发火”并不是什么本事、能力。
一个经常因为一些小事就大发雷霆的人,不仅不能解决实际问题,反而还会让事情往更加恶劣的方向发展,况且常生气的人身体也不会很好——气大伤身。
所以当遇到一些让我们生气的事情,想要发火的时候,可以培养这5个小习惯来平息心中的怒火。
这5个小习惯,分别对应着5个人字: 静、忍、让、淡、平。
01 生气时尽量少说话——静
俗话说: “少言是修养,闭嘴是智慧。”
静,其实就是需要我们在生气的时候做到少说话,或者尽量不说话。
当一个人生气的时候,说出来的话被称之为“气话”,一般气话都是伤人的话,这不仅会伤害到他人,还会让自己心中气愤的火焰烧得更旺。
要做到生气时少说话,就需要平时我们就要养成“少言多听”的小习惯。
你会发现,不管你是否生气,多说无益的真理存在于生活中的各个场景中。
所以我们只要平时养成了这种少说话、多倾听、多冷静思考的习惯,那么才能在生气时保持理性,能够让自己平息心中的愤怒。
02 生气时不要多争辩——忍
《天道》中丁元英曾说过: “生存法则很简单,就是忍人所不忍,能人所不能。”
常言道: “忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”忍得一时之气,可免去百日之愁。一个人的修养有多高,取决于他能够忍受的容量有多大。
生活中的诸多矛盾,其实都是因为大家都互不忍让才导致的。但凡有一方能够做到“忍人所不忍”,都可以轻松化解矛盾——至少不至于让矛盾升级。
而要真正做到能忍、会忍,关键就是要在你感到生气之时不去跟对方多争辩。不争辩,就能让矛盾平息,逐渐就能让自己怒火熄灭。
要做到生气时不争辩,平时就要养成不跟人多计较、多争辩的习惯。
《道德经》曰: “夫唯不争,故天下莫能与之争。”
只有当你能够有不跟他人多争辩是非、多计较得失的习惯时,才能在生气之时一笑而过,平息怒火。
03 生气时留一条退路——让
当一个人生气的时候,往往会做出欠缺考虑、缺乏理智的行为,而这些行为通常会把自己的后路堵死。
等到事情平息,自己冷静下来之后就会因为退路全无而后悔莫及。
所以做人做事,要懂得“留退路”的重要性。一方面是要给自己留一条退路,以免因为冲动而阻碍自己前进;另一方面是要给他人留一条退路,否则会断了自己的人脉。
丘吉尔曾经说过这么一句话: “没有永远的敌人,也没有永远的朋友,只有永恒的利益。”
跟人起争执,让自己生气发火的事情,往往都跟利益有关。在利益的循环往复中,你眼前暂时的“敌人”,或许不久的将来会是你的“朋友”。
常言道: “万事留一线,日后好相见。”
只有平时我们就能养成不把话说满,不把事做绝的习惯,那么生气时就不会冲动行事。
能够考虑给自己和对方留一条退路时,你的内心其实就已经不再那么愤怒了。
04 生气时多想想家人——淡
当你把人生中能够轻易牵动你情绪波动的事情看淡时,你就不会有太多机会发火了。
王阳明说: “心之本体, 原自 不动。”
当你的内心已经看淡世间万事万物之时,就很少会有能让你发火动怒的东西了,因为你的心安定、宁静下来了。
“淡泊以明志,宁静以致远”,看淡金钱、看淡权贵、看淡名利,你自然就不会动怒了。
要做到生气是看淡利益纠纷,那么你就要养成做事之前多想想家人,多想想爱你的人和你所爱之人的习惯。
当你平时做任何事情都会去想一想爱自己和自己爱的家人时,你就会更加慎重、理智对待所做之事。
在家人面前,钱也好、名也罢,都不及其万分之一。生气之时想想家人就能平息你心中怒火的十之八九。
05 生气时要反省自我——平
平,其实就是平常心。这里有两层含义: 平静对待和平常对待。
平静对待是指一种处事的方式和心态,这种心态的养成是需要我们在平时的行为习惯中加深和培养的。
所我们需要知道“平”的第二层含义: 平常对待。
所谓平常对待,就是指我们不要把自己当成高人一等之人,也不要把自己过于看低。简而言之,就是需要你把自己看成是个“常人”。
常人,自然不会是完美之人,定然会有出错之时。
如果你能够把自己当做常人对待,那么你就需要养成自我反省的习惯,以此来清楚知道自己的不足之处。
当你养成了遇到任何问题首先反省自我的习惯后,在一些让你生气的事情上你也能够首先反省自我。
反省本身就是一种理智行为,当你开始反省时,你的思维就已经远离发火发怒,而是开始“静察己过”了。
写在最后
有次朋友开车外出,在行驶的路上被别人强行塞车。这让我朋友大为生气,大骂一声就准备加油跟上去,俨然一副要跟对方“大干一场”的样子。
坐在旁边的我劝朋友不要动怒,他正在气头上全然不听我的劝告。
然后我看到朋友车仪表盘上有他跟爱人孩子的合影,于是我灵机一动告诉他:“你要知道,如果你冲上去跟对方干起来了,那么你有想过会有什么后果没?”
然后我指着他跟家人合影的照片继续说, “你在发货动怒之前,有没有考虑过嫂子和你孩子?”
朋友听后果然降低了车速,看了看仪表盘上一家人和睦温馨的合照,感激地回答我说, “是我冲动了。以后生气之前,我一定先想想家人。”
可能我们无法做到让自己把所有事情都放下看淡,但是我们要清楚自己在这个世上并非真正孑然一身。我们还有父母、爱人、孩子。
为了关心自己的人、爱自己的人、自己所爱的人,以及你自己,遇到让你生气的事情时,请不要轻易发火动怒。
培养自己5个小习惯,真正悟得 “静、忍、让、淡、平”五个字的真谛所在,你也能轻松平息怒火。
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本期话题:你还有什么可以快速平息怒火的技巧吗?
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