按照传统中医的
观点,是药三分毒,用药来补养身体明显不是最好的进补方式,所以有人提出了“药补不如食补,食补不如觉补,觉补不如气补”的说法。这个说法到底靠不靠谱?有没有什么科学依据?这就来为大家揭秘。
药补不如食补
虽然中药的补益作用非常显著,且确实能够起到保健、养生的效用,但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的,长期食用药材势必会导致人体出现一些相应的不良反应。
保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源,还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给,而药物所含有的营养成份远远不及食物充份而全面。单从这一点来说,就足以证明“药补不如食补”这个道理了。
事实上,大部份生活中常见的疾病和病态体质,都是可以通过食物有效改善的。
举个简单的例子,一个有食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者,就可以通过“食补”来达到补气的效果,适量食用羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、奶制品、花生、核桃、松子等具有补气效果的食物,就能有效改善气虚体质。
只要不是非常严重或长期存在的气虚证,在经过“食补”之后,气虚症状就可以很快得到缓解。
此时如果盲目地服用药物进行补益,则很可能会导致副作用的发生,对人体并无益处。如果是年纪较轻或实热证者,盲目服用人参、冬虫夏草等助热生火的补气药物,反而会力加重其体内的功能失调状况,造成血热妄行、内火上炎,从而引发心神不宁、头晕、目痛等症状。
即便是年老、体弱之人,如果不适当的进补药物,也会因为“虚不受补”而导致不适反应的出现。
因此,“药补”并不是适合任何人的进补方式,相比较来说,“食补”却能更加有效而安全地起到补益人体的作用。