一般情况下恢复较慢,是可以采取按摩、封闭等方法进行治疗的。对于你现在的情况,可以采取疼痛部位热敷,按摩,针灸,封闭等方法进行治疗,配合外用镇痛祛风膏等膏药进行治疗,你要清淡饮食,尽一切可能不要弯腰负重。