在瘦身的运动方式里面,比较常见的就是跑步减肥,因为跑步减肥可以有效的燃烧全身的脂肪,而且对于场地也没有特殊的要求,所以在产后许多的产妇都会通过跑步来恢复身材。那么产后多久适合跑步减肥的正确方法,产后缝针多久不痛?

产后多久适合跑步减肥的正确方法

根据个人身体恢复情况来决定,一般是42天之后就可以跑步减肥了。
女性生产过后身体还没有完全恢复元气的情况下不能立即进行减肥,特别是运动减肥,但是减肥这项重要事情是一定要进行的,很多产妇都对产后何时能够进行减肥,特别是何时能够进行运动减肥非常关注,其实产妇无论是顺产还是剖腹产都是需要有一个恢复时间的。
一般来说产妇经过42天的恢复之后就差不多可以恢复好了,这个时候才可以进行正式的减肥,但是如果是顺产的话一般情况下在生产过后的当天就可以下地行走,在产后二十天左右的时间就可以做做一些比较轻微的运动,比如在床上做一下伸展运动,做一下抬腿运动等。
如果是剖腹产的话只有在刀口完全愈合之后才可以进行一些运动,这个时间大约需要6-8周左右,所以无论是顺产还是剖腹产都可以在生产过后的6-8周的时间之后就可以进行运动减肥了。

夏天坐月子之环境篇

1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
2、当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!