大部分人都有每天吃些坚果的习惯,会适量吃些核桃,巴旦木,碧根果之类的坚果食物,来补充充足的各类营养元素。不止大人每天可以吃些坚果,小孩吃些坚果对成长也有好处。那么,孕妇能不能吃巴旦木仁?
孕妇能吃巴旦木仁,巴旦木仁中的矿物质元素含量,以及维生素都比较充足,对胎儿发育是相当有帮助的,还可以提高孕妇抵抗力。孕妇孕期可以适量多吃些原味的坚果食物,不过在食用巴旦木仁时,孕妇要注意控制巴旦木仁的摄入量,不要吃太多,因为其中还有一定油脂,孕妇吃多了容易引起高血脂,导致体重肥胖。
一般孕妇每天吃四五颗巴旦木仁就可以了,吃多了也容易导致上火。另外,孕妇孕期要是患通风,高血脂,高血压,或是相关妇科类疾病的话,就是不太适合吃巴旦木仁的。体内湿气较重,或是体质虚弱的孕妇也是不适宜吃巴旦木仁的。
孕妇吃巴旦木仁时,一定选择新鲜的巴旦木仁食用,像一些闻起来带有霉味的巴旦木仁孕妇就不要再食用了。孕妇还可以把巴旦木仁放到八宝米里,一起熬煮成八宝粥再食用,这样营养价值是比较高的并且还全面。