最近有空,聊点干货,站桩养生方面的。
首先,站桩的学习,分自学与参加培训,不管哪种方式,都有时间的问题。
站桩每天站桩的时间,每次练习的时间,站桩多长时间能出功夫,站桩多长时间能养生,站桩多长时间能治病,站桩的目的是什么,站桩的方式是什么?
这些两年前曾经建群讲过课,然后上传到喜马拉雅免费给社会分享,后来粉丝多了,也推动着继续音频分享了一些经验与体会。
先说站桩,种类非常多,大多数人印象中普遍认为站桩就是那种马步桩,这个与中国人喜欢仪式感有关,就是内心认为,站桩一定要有站桩的样子,一定与生活中的站姿不同。
加上影视作品的传播,不管是少林还是武当还是南拳北腿,里面的练习武术的方式,离不开站桩,都有标准的pose,讲究造型,大都是难度极高的低马步桩。
这样宣传的好处是大家知道了站桩是练武术必不可少的,坏处就是其实站桩有很多种,而且真正的养生或者修行方面的站桩不是低马步桩这样的,影视剧多少误导了大众。
站桩的形式很多,每家每派的功法也很有讲究,现在流行站桩了,什么都要与站桩沾上边或挂上名才可以,主要是想让大众知道,我这个拳这个传统武术不是体操不是舞蹈,是练站桩的,是有内功的。
就像之前的气功,什么都说成气功,各种武术都说成是某某武术气功,这样才有人感兴趣,现在又都说成我这个是站桩,是练功,不是操不是舞。
分的很多出来,什么静桩,动桩,活桩,高桩,低桩,也是权宜的说法,要教育大众,一定是要能一说就明白,如果你说阴阳、炉鼎、铅汞、水火、五行、八卦、太极、无极那就太阳春白雪了,愿意听的就不多了。
中文词汇远非英文可比,太博大精神深了,一种事物,可以有多种词语来描述,加上中国人喜欢写作记载历史,所以也造成了后世的一些迷惑,其实很多修行也好炼丹也好,说的是一回事的。
练到了,经历过了,就明白了。
站桩首先是要放松、放静,通过一些方式调身、调息、调心,达到松、静、空的状态,这样人体内部会有一些反应,也就是修道讲的以身为炉鼎,点火,武火,文火,不断调整火候,然后内在反应到一定程度,就具有养生治病的效果,量变到质变,就会有更深层的境界。
就像物质世界一样,宏观,微观,到了最终,是一体的,当然,这种程度,每个人能感知的是不同的。
站桩的时间与效果会因人而异,因年纪、性别、身体状态、婚否、品德、悟性等等多种条