你的走路姿势对了吗
做好运动前准备
伸拉或原地小跑5~10分钟,增加关节灵活度
抬头,背部挺直放松
下巴突出、抬高头,可以集中注意力
两肩自然向后拉,使肺部可吸入更多空气
膝盖伸直
上身要稍向前倾,后腿蹬,大腿带动小腿
重心:在后脚大拇脚趾趾根附近区域,而不是脚跟
脚迈向正前方
尽量直式迈步,脚尖指向前方
不迈八字步
自然摆臂
双臂自然下垂,甩手一定要带动手臂,掌心向下,指尖向前,手指尽量向上翘