有高尿酸痛风问题,可以喝牛奶吗?答案是肯定的,奶制品是多个高尿酸痛风指南推荐的,高尿酸痛风患者可以食用,鼓励食用的食材,只要合理饮用,奶制品反而对高尿酸痛风有一定的健康获益。
高尿酸痛风患者喝牛奶有什么好处?
一般说来,我们对于高尿酸痛风患者,都建议要避免吃或尽量少吃高嘌呤的食品,如动物内脏、贝类海鲜,浓汤,肉质等,但是同样的也要鼓励进食低嘌呤的食品。有些朋友出现高尿酸痛风问题,着不敢吃,那不敢吃,只敢吃素,吃主食,最终导致的结果是身体营养不均衡,缺乏蛋白质,免疫力下降,反而出现痛风的几率更高了。
其实对高尿酸痛风患者来说,控制饮食,不等于吃糠咽菜,到最后弄的营养不良,合理健康的营养补充是非常有必要的,很多富含蛋白质的食物,如海鲜,牛羊肉等,同时也是嘌呤含量较高的食材,应该尽量少吃,因此为了补充身体的蛋白质需要,嘌呤含量很低,而蛋白质含量不错,是低嘌呤饮食食谱中,为身体补充蛋白质的重要来源。因此,在我国2017年公布的《高尿酸与痛风膳食指导》中,建议高尿酸痛风患者每日可以进食脱脂或低脂的乳类或其制品300ml,还可以吃一个鸡蛋,这些都是有助于高尿酸患者低嘌呤饮食的同时,加强身体蛋白质的补充。
有朋友说高尿酸患者不能吃高蛋白食物,这种观点是一种错误,并不是不能吃高蛋白食物,而是要少吃高蛋白同时高嘌呤的食物,实际上高尿酸痛风患者,是鼓励补充蛋白质的,充足的蛋白质摄入一方面会维持身体营养均衡,另一方面,还有助于改善胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性,而胰岛素敏感性的增加,有可以进一步增强肾脏对于尿酸的排泄作用,因此,痛风高尿酸的朋友,平时应该多注意蛋白质的补充。