如果症状和变化多而集中,便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗,失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等,会严重的影响个人的健康和生活质量,因此,应予以及时诊治调理。首先,要注意健康饮食,不要偏食厌食,补充维生素,吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次,还要保持愉悦的心情,保持充足的睡眠,可适量运动,平时听听音乐、看看书,以调养生息。此外,还要注意补充钙质,多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。 最后,希望女性朋友,要提前做好更年期的预防,平时一定要注意规律作息,加强营养,适度锻炼,愉悦生活,以平安度过更年期。