由于现代人坐、卧的时间往往大于行走、劳作的时间,因此很多人都有腰背疼痛、颈椎不适的症状。除了上医院进行理疗外,您还可以试一下穴位疗法。今天我们就介绍人体总领腰背的一个穴位:委中穴 ~ 在我们日常生活中,稍微有点养生体验的朋友都听说过一句话叫做腰背委中求,这里所说的委中就是指委中穴。委中穴,可能很多人一辈子都没重视过自己身体上的这个宝贝,却任由腰痛、背痛折磨,这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士,我们不妨三顾茅庐,把它请出来,让它帮我们挺起健康的脊梁。 四总穴歌云: 肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。 “腰背委中求”之语,出自《四总穴歌》,初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》,“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中治疗。 为什么腰背部疾病都可取委中? 原因到底何在? 腰背部的绝大多数疼痛,问题都出在膀胱经上,都是由于膀胱经气血不通有你引起的。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了,脊椎左右各两条。 “经脉所过,主治所及”,决定了委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。若膀胱经气血不通,就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛——不通则痛。 委中穴是膀胱经合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉过腰部,最终会合委中穴。因此通过按摩、艾灸来刺激委中穴,就能振奋整个膀胱经的活力,起到疏通腰背部的气血,增强人体阳气,调理腰部病痛之目的。 委中穴的位置 委中,委,堆积也。中,指穴内气血所在为天人地三部的中部也。 该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集,为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气,为吸热后的上行之气,在本穴委中穴为聚集之状,故名。 委中穴位于人体膝盖后的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中,有腘筋膜,在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。 关于委中穴的典籍记载 《灵枢经》 谓: “委而取之”。引申意思,委字由上禾和下女组成,禾者谷物也,女指阴,委还有阴精的意思。 《邪客》 : “肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气流于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游。” 《内经》有记载:“足太阳脉令人腰痛,引项脊民背如重状,刺其郄中太阳正经出血”。 急性腰扭伤、腰痛是内虚加外力损伤了筋脉,气滞血凝、不通而痛,腰背是膀胱经巡行部位,所以刺膀胱经大穴委中出血,可以治疗急性腰痛。 委中穴调理腰背疾病的方法 委中穴:舒筋通络、散瘀活血、缓解腰痛、强腰健膝,用它来调理腰背疾病的方法主要有如下几种: 方法一:用两手拇指端按压两侧委中穴,稍感酸痛。 方法二:两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴。 方法三:用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向揉。 【附】 “腰背委中求”是什么意思? 以下内容来自于中医大师武国忠《活到天年》一书,看他对委中穴是如何理解的。 委中穴很好找,就是在窝里面,这个穴在一个岔路口上,在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支,继续下行。因此,刺激这个穴位,能振奋整个膀胱经的活力,尤其是疏通腰背部的气血强力点按这个穴,病人的腰背的痛苦即使不会马上消失,也会大为减轻。 “腰背委中求”是什么意思?很多人将其理解为:腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点太机械的理解了,还有一个“求”字,被他们给丢了。我对这句话的理解是:腰背上的病痛,要到委中穴那里去求。