补充雌激素的食物包括黄豆、蜂王浆还有巧克力、木瓜等等。个人以为最好的效果是豆制品,包括黄豆、豆芽、豆腐以及豆浆等等。这些豆制品可以很好地调节体内的雌性激素,可以使雌性激素缺乏的女性相关的症状能够明显的好转,特别是对于一些更年期的女性,自身的雌激素和孕激素都会水平下降,通过适当的吃豆制品,可以明显的改善体内激素的含量,减缓相关的更年期症状。作为补充雌激素效果最好的还是应用药物,常见的妇科可以开出很多类似于雌激素的药物和雌激素含量比较高的药物,这些药物都应该谨慎使用,因为有很多副作用。