以下是ollie动作图示:
人生初体验之初学轮滑
2005-1-27 上午 03:29:04 浏览次数:890 收藏此页到365Key
轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感―――担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。
初学轮滑者一定要有耐心,请记住以下禁忌:滑行前不做准备活动,不戴护具,滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势,滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲,降低身体重心,身体失去平衡时要向下蹲。以下是高手总结出的口诀,不妨看看:滑需团身,弯曲求稳,重心稍后,欲进先侧,先蹬后落,斜中求正,先倾后蹬,先蹬后落,跨部摆动,三点对齐。
平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的,具体的做法是:
1、原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能;
2、用互助法和扶助法练习平衡,两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体,前后左右移动,练习平衡技术;
3、借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动,或让别人用力将自己推动,也可以抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。
滑板练习技巧,时应该有所谓先后顺序吗?
打个比方好了,基础若没有打好的人是没有办法做到5-0grind的,不能进阶基础的人也不可能完成kgrind这个动作的。基础若没有打好的话,在进阶时就一定会遇到许多障碍以及困难。所以在此我希望大家要先将本书那些基础篇中所提到的基础技巧练好。而这些技巧便是玩具滑板的基本动作。如果你不以curb来练习grind,不从flat来练习flip,不透过勤奋练习让身体记住滑板弹起的感觉的话是不会进步的。刚起步时会的技巧也不多是现在所说的「基础技巧」。所以说,在刚开始玩滑板的前几年,都是要不断地练习着这「基础技巧」。也就是在基础打好之后,才开始练习现在这些进阶技巧的。一开始就要学困难的技巧是绝对行不通的,大家一定要在基础技巧上多下点工夫。 在眼前出现困难的地形时就会觉得害怕......
说到街头滑板的话,一开始的阶梯和handrail是最让人感到害怕。如果不去练习和挑战直到成功为止,心中对于这些技巧和地形的恐惧就不会消失,然