大多数人白天工作三心二意心猿意马,注意力不集中脑力体力消耗都不够多不疲倦,白天和晚上都是浑浑噩噩的状态,甚至会越睡越累。
内心也没有明确的追求和目标,生活不规律饮食不规律,不明了生命的意义,看不到生活的乐趣。
自己本身就像一个行走的躯壳,躺在床上时却浮想联翩。也会玻璃心地回想起年少时身边的朋友,还有现在的际遇,再半夜扣个手机,发个心情,总之生活的没有意义又无趣,想得太多动的太少。
若失眠仅是源于睡不着的焦虑而已。请白天不要睡觉,集中精力做事情不要三心二意,适当锻炼。晚上睡前看一个简短而轻松的节目。但是不要再聊天扣手机。
不论失眠到几点,真正带给身体伤害的,不是失眠本身,而是失眠引起的焦虑和暴躁。就算失眠,也想一些办法来顺畅心情,寻找科学方法多管齐下,很快会恢复正常的。
祝早起解决睡眠问题。