你这个情况属于是便秘。家中可以备用一些开塞露,防止便秘拉不出来。早晨起来可以喝一杯蜂蜜水,饭后走动一下促进消化,可以吃个苹果和香蕉,润肠通便,多喝水不能久坐,保持大便通畅每天至少一次。养成一个按时排便的习惯。如果最近两天大便比较干洁可以口服麻仁润肠丸来控制大便。