怀孕期间耳鸣怎么办小妙招

1.避免噪声长时间处于充满噪声的环境中很容易导致听力下降和耳鸣,但是也不要让环境过于安静,因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈,更容易心烦气躁,因此应该播放一些柔和的音乐,既可以放松身心,又能防治耳鸣
2.缓解精神紧张和疲劳长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏、放松心情、转移注意力都是缓解耳鸣症状的非常有效的措施,孕妈妈在空闲时可以多和胎儿说说话,以放松身心、转移注意力、缓解耳鸣。
3.为了提高耳部血液循环,准妈妈应少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等,并适量多些喝牛奶,牛奶中含有的多种维生素对听力有很大的帮助,咖啡因和酒精常常则会使耳鸣的症状加重,应尽量避免摄入。
4.多吃蔬菜和干果,它们富含的维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,从而对内耳起到保护作用。