可以用酸枣仁熬汤,这是一种最简单的吃酸枣仁的方法,每天睡觉之前,喝一杯可以缓解失眠。除此之外,还可以做枣仁林芝饮、枣仁芹菜水、酸枣粳米粥、枣仁人参粉和酸枣白米粥,这些食疗对治疗失眠,都有很好的效果。现在很多人或多或少的,都会出现失眠的症状,失眠虽然不是一种疾病,但是如果长期失眠对精神,会造成很严重的损伤,而且如果出现失眠的症状,最好不要使用药物进行治疗,很多人都知道酸枣仁可以有效的治疗失眠的症状,那么酸枣仁怎样吃治失眠呢? 1、酸枣仁熬汤 准备适量的酸枣仁、5克的茯苓、10克的子母草和少量的甘草。这些食物放入锅中用小火慢煮,等到冷却以后即可服用,每天服用一杯可以治疗失眠。 2、枣仁灵芝饮 准备100克酸枣仁、50克灵芝粉和琼珍。将这三种食材放入锅中,用小火慢煮两个小时左右,然后再将残渣去除留其汁液,等到冷却以后即可饮用。每天服用15克左右,不仅可以缓解失眠的作用,而且还可以治疗体虚多汗、记忆力减退的症状。 3、枣仁芹菜水 准备100克的芹菜和10克的酸枣仁,将芹菜洗干净以后,切成小段和酸枣仁一起放入锅中用水煎服。该食疗方可以有效的治疗失眠,提高睡眠质量。 4、酸枣粳米粥 准备酸枣仁30克、粳米50克和适量的红糖,将酸枣仁捣碎以后,用纱布包扎好,然后将包装好的酸枣仁和粳米放入锅中,加入500毫升左右的温水,等到粥煮熟以后,取出纱布袋。根据个人的口味,可以适当的加一些红糖,每天晚上睡觉前的一个小时服用,可以缓解失眠的症状。 5、枣仁人参粉 准备酸枣仁20克、人参12克和茯苓30克,将这三种食材全部研成粉末,每次服用的时候将5克的粉末加入温水冲服,该食疗可以安眠养神。 6、酸枣白米粥 准备少许的酸枣仁、生地黄和较多的白米,将这三种食材放入锅中,用小火慢煮熬成粥即可服用。