05. 过度自慰的危害
影响精力。导致精神状态不好,影响工作学习。影响脑力。禁欲可以恢复。影响睡眠。过度纵欲会导致神经衰弱,睡眠质量下降。影响硬度。过度纵欲会导致硬度变差、甚至阳痿。影响身体。比如腰膝酸软等。容易造成早泄。
06. 心态:自慰是一件正常的事情
我虽然是建议大家不要自慰,但是到了青春期,身体自然成熟,荷尔蒙的分泌自然也增多,有欲望,所以产生自慰行为,这是一件很正常的事情。
所以,咱们虽然不提倡自慰,但是偶尔自慰也无需有任何心理负担,只要不过度即可。
禁欲本身是一件非常难的事情。我禁欲那会,最多只坚持过3个月而已,就受不了了。所以,完全不进行自慰,很难,但是控制频率那就容易的多。
07. 权衡下的合适的自慰频率
自慰频率—唯一判定的标准是:
如果自慰后,身体轻快、心情愉悦,那么频率是合适的。如果自慰后,身体疲惫、头脑昏昏沉沉、心情压力,则是已经过度的表现。
权衡下的时间自慰频率标准是:
18周岁以下:1周不超过1次,最好每次间隔时间>2周。此阶段,正值高考,避免过度自慰导致脑力损伤,影响学习。18~22周岁:1周不超过2次,最好每次间隔时间>2周。22周岁以上:1周不超过1次,最好每次间隔时间>3周。
尽可能的少,我们不求自己能够一次不撸,但求自己比以前撸的少即可!这就是进步。
如果超过这个频率,也不用过度担心。这个频率是较高的安全线,实际年轻的时候一周2~4次都是可以承受的水平。还有,频率的降低也是一个过程,慢慢的学会控制欲望即可。
08. 患有前列腺炎的自慰频率
过度的自慰会导致前列腺炎,而适度的自慰又可以缓解前列腺压力,舒缓、减轻前列腺症状。
患有前列腺炎情况的兄弟,视情况进行规律射精,一般而言1~2周进行1次射精释放。
09. 频繁遗精问题
短期禁欲1~2周,出现频繁遗精问题的兄弟要注意:一般如果禁欲就开始容易遗精,平均2周有1~3次的遗精问题,那么这种情况就说明身体精关不固、阈值低下,这种情况绝对属于重度早泄的水平。
重度早泄导致频遗带来的危害,比主动射精还要大。如果出现上述问题,先把阈值恢复,再减少自慰频率。
10. 尽量减少接触色情信息
人的欲望,多数不是自发产生的,而是由于外界信息勾起来的。避免接触色情信息,可以大大降低蠢蠢欲动的欲望。
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