2009 年 9 月 加入雷锋公司太阳红分公司, 在那担任干事一年, 主要负责去敬老院看望年迈的老人, 并给予他们精神上的安慰, 之后退出, 并获得雷锋公司 2009—2010 年 度“优秀干事” 荣誉称号。 于 2011 年 3 月 加入 SIYB 创业培训班的学习, 4 月 份顺利获得创业培训合格证书。 学院 学生会 意见 ( 签章) 年 月 日 学院 意见 ( 签章) 年 月 日 申报材料: 我是来自化工学院 2009 级环境工程 1 班的陈小艺, 在最初担任心理委员时, 我参加了一个心理委员培训, 相当于一次讲座, 从那里我大概了解到了心理委员的工作和职责。 以下是我这两年来的心理工作总结: 1.心理班会, 丰富心灵 自从担任心理委员以来, 我积极做好班上同学的心理工作, 每月按时上交心理状况月 报表, 及时向班主任汇报班上同学的日常生活情况。 为了促进同学之间的交流和沟通, 让大家在彼此熟悉和愉快的环境中生活, 我积极组织班上同学参加由班委策划的心理健康游戏和活动, 主动关心班上同学的生活和倾听他们的烦恼和忧虑。 在2010 年 11 月 份心理活动月 中, 我班开展了有关“人与人之间的交往误区及大学生理想与现实的差距”的心理班会, 在那个班会中, 大家充分意识到了情绪传染的可怕性, 明白了分清理想与现实之间的差距对于我们大学生来说是平衡心理健康的基础。在 2011 年 5 月 份心 理活动月 中, 我班“寝室访谈心理班会”顺利进行, 其中的搞怪趣味环节深深地拉近了同学之间的心理距离,让大家清楚地知道“寝室是我家”的真正内涵。 2.关心同学, 心理沟通 作为班上一名心理委员, 我时刻不忘关心班上同学的心理状况, 她们也愿意来找我聊天, 愿意向我倾诉他们的烦恼。 我和同学们建立了良好的朋友关系, 这也是我做好心理委员工作的基础和财富。 每周我们心理委员都会向同学发布心灵物语, 及时让大家接受健康心灵的熏陶, 并且会时常地发送心理方面的测试和面对心理问题怎样自行解决的办法。 3. 积极配合, 共同努力 在各项心理活动中, 我都积极做好宣传工作, 做好各项活动记录, 和班委积极配合, 我深知大家合作的重要意义, 只想争取为班上同学做一些力所能及的事。 以上就是我的个人总结, 我知道在别人看来, 我只是一个很普通的大学生,又不是学心理学方面的专业,给不了他们很大的帮助,但一直以来我都恪守心理委员的职责,积极主动地关心班上每一位同学, 尽量让大家对生活都持有积极健康的态度, 在困难面前不畏缩、 不后退, 永远保持对生活的热心和激情, 我知道这两年来在心理工作方面做得远远不够, 但是我一直在设法改变自己, 我希望通过自己的一言一行来感染和影响周围的人,进而帮助班上同学摆脱生活中的阴影, 希望学院和学校能给我一次机会。 人际关系问题解答 来源: 吕梁学院心理健康教育与咨询中心 发布时间: 201 0-1 2-09 查看次数: 1 476 一、 别人一句玩笑话, 为何我就当真并压抑? 我们需要来谈一下如何面对别人的批评: 1. 首先, 我们需要认真的辨别一下, 当别人批评你时, 他的动机是要帮助你还是要伤害你。 其批评或对或错, 或介于两者之间? 你可以反问一连串的问题,以发现他到底是什么意思。努力从批评者的角度去看待世界。如果他说的很模糊,你就详细的问他到底不喜欢你哪一点。 这样可以让你脱离批评, 并能帮助你把攻击-辩护的互相关系变成合作与尊重。但是, 记得在这个过程中要说理智的说话,不要让自 己恼怒, 争论。 或强烈地为自己辩护。 2. 假如别人的批评不是错误的, 我们怎样处理它呢。 不要让批评导致你消极的想法, 自动在脑中产生。 认识到你的情绪反应是由这些想法引起的, 而不是别人说了什么引起的。 不要因别人的批评而产生对自己灾难性的解释! 或许这次你犯了错误, 或许你的行为没有让对方喜欢。 但并不意味着你每次都会犯错, 并不意味着你必须讨每个人的喜欢。 3. 正确的表达自己的感情, 并且注意表达感情的方式, 不要因为别人对你的批评就产生“我很生气, 因为你批评了我, 你他妈地不好” 你要了 解批评者试图向你转达什么, 寻找到一种更有效的交往方式。 也不要让自己的情绪轻易受控于别人的批评。 二、 我总是尽最大可能对别人好, 是否太傻? 人是一种社会性动物, 既然我们群居在一起, 就免不了有人际交往, 不管是 自己喜欢还是不喜欢的人, 你都得去面对。人际交往之中需要注意把握人际界限,这样面对一些事情时, 你就能将自 己和别人之间排个位, 以决定自己和别人那个优先! 对于你提出的问题, 我想你之所以有这样的困扰, 我感觉, 你可能过于将自己的快乐的感觉依赖于别人了, 换言之: 你需要别人肯定你, 你才能够感觉到自己的价值! 如果别人拒绝你, 或者他们不这样做, 你就会感到伤心和失落。 其实,你可以试着从自 身接纳自己的状态, 得到这种满足感。 建议你尝试接受以下的观点: “喜欢别人也很开心, 不需要总是要讨人喜欢。 ” “做一些事情仅仅为了娱乐、 建立人际关系或帮助别人, 而不用考虑是否被认可。 ” “让人不舒服的反馈也可能是正当的、 有用的。 ” 其实, 如果这样想的话, 我们就不用因为自 己为别人做了一些事情, 而期待对方的回报, 也不用因为合理的拒绝别人感到不安和内疚, 也不会为别人说的话不合我们的意而感到受到伤害。 这样我们和别人的相处的时候, 便会轻松多了 ! 三、 习惯被人环绕宠爱的我如何有正常社交? 针对你的提问, 给出下列建议, 请认真的思考一下下列问题, 可能会有助于你当前面临的社交困境: 1. 重新评价你的优越性。 2. 反思你人际交往的特点。 3. 你是否夸大别人的需要和弱点来美化自 己的长处? 4. 你是否夸大了你被积极注意的可能性? 5. 进行角色扮演和角色反串, 可以让你有效地移情, 站在另一个位置看自己。 6. 检讨你强烈地需要被欣赏和感到与众不同的观念是如何影响你的生活的。 7. 深刻体验为他人做好事而不图回报。 8. 重新体会成功的意义。 四、 内向不善言辞, 这种性格缺陷能改变吗? 你好! 你提到的问题, 更多的是与社交恐惧有关, 我在这里给你几个训练自己的方法, 看是否可以提高自 己的社交能力: 1. 每天清晨进行一次积极的自我陈述。 2. 运用想象将自己想做的事情视觉化, 并想象成功的情景。 3. 每天给自己找出几条优点, 并在心里将自己的优点大声读出, 将注意力力集中在自己的优点上面。 4. 运用角色预演。 试想一个你经常害怕的社交情景, 在一面镜子或者一个朋友面前预演, 通过行为演练提高社交的技巧。 5. 练习微笑, 你可以在房间里对着镜子练习, 当自 己感觉很好时, 记住自己美好的笑容, 出门后看见熟人主动微笑示意。 6. 与人交往时, 学会将注意力放在对方的身上, 注意听对方说的话, 注意观察对方的行为, 不要将注意力放在你自己的身上, 也不要考虑别人怎么看你怎么评价你。 记住: 其实别人可能并不在意你。 五、 我在工作中总做老好人, 如何学会拒绝? 练习以下几种能力, 1. 可以适当的对人家说不, 却不怕因此失去对方的爱; 2. 可以和人家感情很亲密, 却仍然拥有自我感, 和跟人分开的自由; 3. 也可以接受别人适度的拒绝, 却不会因此在感情上内遁或畏缩起来。 这些能力应该是从我们成长开始就一直要学会的。 设立自己生活和职责的界限, 适当的界限并不会控制、 攻击、 或伤害别人, 只会保护你的宝物不在错误的时间被别人夺走, 拒绝那些应对自 己的需要负责任的成年人, 或许会使他们不舒服, 他们或许的再去找其他人帮忙, 但你不必担心, 他们会因此而所伤害。 记住: 具有成熟界限的人是世上最不会生气的人。 你会更有能力控制你的生活与价值观。