爬楼梯的好处是可以增强心肺功能、锻炼肌肉和韧带,坏处是可能对膝盖有损伤,或加重基础疾病。爬楼梯时呼吸加快,血液循环加速,可促进新陈代谢,增加心肌氧供应量,增强心肺功能。爬楼梯时腰背部和下肢不停运动,身体部位肌肉、韧带得到增强,能够改善关节功能,提高关节灵活性。爬楼梯属于有氧运动,还有助于减肥。但爬楼梯对膝盖的压力较大,短时间反复多次爬楼梯,或者姿势不当、背负重物等可能磨损或扭伤膝关节。对于冠心病等基础疾病的患者,爬楼梯心率增快、血压升高等情况,的确会增加心脏的负荷,有引发心绞痛的风险,对于平时的运动方式、运动量和频率的选择应该咨询医生。