越来越多的人都非常喜欢喝蛋白粉,才能够达到养生的作用,特别是在晚上此时氨基酸的总量也会下降,适当性的补充蛋白质粉更能够呵护个人健康,不仅可以补充能量,而且也可以降低心脏疾病的出现,快速的调节人体的免疫能力,具有美容养颜的特色。养生本身就是很多人都非常重视的话题,所以在日常的生活中,大部分的人都会选择补品来达到养生的作用,要说最为常见的应该就是蛋白粉,毕竟人体如果缺乏蛋白质也照样会导致抵抗能力下降,所以就应该选择多喝蛋白粉来达到补充的作用,那么晚上喝蛋白粉好吗? 一、晚上喝蛋白粉好吗 人到了夜晚,人体内所含有的氨基酸总量就会逐渐的下降。因为氨基酸是通过人体摄入食物,再加上新陈代谢的分解,但人在夜晚睡觉时并没有摄入食物,那么新陈代谢的水平就会出现明显的下降现象。在这样的情况下,就算夜晚身体里剩下的所有氨基酸全部都作用在肌肉补充上,也是远远不够的,此时你也需要补充更多的蛋白质,这也是很多专业人士习惯在睡前补充蛋白质的原因。 二、晚上喝蛋白粉有哪些好处 1.补充能量 蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量,对于青少年,孕妇或者是婴幼儿来说,是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。 2.降低心脏病 蛋白质能够有效减少心脏疾病的出现几率。对于很多高龄老人来说,适当性的补充蛋白质就可以有效减少心脏疾病,而且也并不容易会有副作用。 3.补充营养 动物蛋白的摄入就会增加肾脏分解的负担,此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害,也能够获得所需要的营养。另外,经常大量运动的人,可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。 4.调节免疫能力 蛋白粉提供各种氨基酸,可有效达到降低胆固醇水平的作用,对于胆固醇高的人而言,每天可食用30克蛋白粉,提高免疫系统。 5.增强记忆力 蛋白粉内含有卵磷脂,这种物质本身就是大脑神经非常重要的物质,食用蛋白粉有利于增强记忆力,还可以预防老年痴呆。 6.美容养颜 蛋白粉内含有的黄豆苷可以让肌肤更具有弹性,更光洁,可以起到延缓衰老,而且还能够达到美容养颜的效果。