茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”,它不仅能止渴、提神、帮助消化,而且适当饮用还对人体有益。 许多人爱茶,爱的都是喝茶能带给我们身心的有益效果。 长期坚持喝茶到底有哪些奇迹会在我们身上发生呢? 一、“逆龄”效果 坚持每日饮茶2~3杯,让体内维持足够的茶多酚含量, 茶多酚是有效的抗氧化成分,能够有效清除导致人体老化的罪魁祸首—自由基。 可能你并没有感受到茶多酚在你体内发生作用,但是长期坚持下来,与身边没有喝茶习惯的人相比,你可能会发现“逆龄”真的在自己身上实现了。 这不仅是因为茶能去除自由基,更是因为一种良好的饮茶习惯会让你身心放松,减少生活带给你的压力,让你在不知不觉中青春永驻。 茶还能够起到抵抗紫外线以及其他辐射的作用, 所以长期坚持喝茶,是会达到美容养颜的效果的。 二、纤体减肥 许多爱美的女性爱喝茶,就是因为茶能够起到减肥的功效。 茶中的儿茶素类物质能够抑制肠道中的消化酶,减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收,从而预防机体肥胖。 茶中的茶多酚则会通过 抑制体内的脂肪的沉积,促进多余的脂肪分解 ,以此来抵抗肥胖的发生。 三、深层排毒 我国民间一直就有借饮茶来治疗腹胀、痢疾、不消化等病症的传统。 比如说黑茶中的有效成分,在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,还能有效促进有益菌的生长和繁殖,是边远地区游牧民族长期以来调理肠胃的良药。 黑茶中独特的益生菌、茶多酚和儿茶素等多种成分。 能够有效促进人体的新陈代谢, 对内脏具有特殊的净化功能,还能吸附体内的有害物质 ,然后将它们排出体外。 四、预防“三高” 长期坚持饮茶的习惯,能够达到预防“三高”的效果,也就是 预防高血压、高血脂、和高血糖 。 茶中的茶多酚类物质能够抑制肝脏中胆固醇的上升,对脂肪的代谢起到重要的作用。 而儿茶素类物质具有一定的降压作用,血压较高的人不妨常饮儿茶素类含量较高的绿茶。 茶中的茶多糖最明显的作用就是 降血糖 了,但是“三高”的人群喝茶一定要多注意, 千万不要饮浓茶 。 五、“三抗”的功效 喝茶的三抗功效,指的是 抗癌变、抗辐射、抗氧化。 一杯300毫升左右的茶,抗氧化的效果相当于是1.5瓶红葡萄酒,相当于12瓶白葡萄酒,4个苹果,5个洋葱,7杯鲜果汁。 茶多酚是天然的抗氧化剂,不仅具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面也具有良好的功效。 六、延年益寿 人的寿命只有10%是由基因决定的,还有90%都取决于我们的生活方式。 通过对百岁老人的生活习惯的调查,我们发现,40%的百岁老人的一生都是嗜茶如命的, 有80%的百岁老人都是有饮茶习惯的。 茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡因等有机化合物及多种维生素,都是有着降低患病风险、提高免疫力、抗衰老的作用的。 喝茶能够调节生理功能,还有多方面的保健和药理作用,在调养身心的同时,还能延年益寿,养成一个喝茶的习惯可谓是一箭多雕了。