在医学上来说,晨跑和夜跑其实本质的差别是没有的,对机体,对健康的影响都是有益的。如果有条件的话,晨跑完之后再夜跑也是推荐的。相对来说可能夜跑安全一点,尤其是有些心功能不好的人,早上起来空腹的状态下,在夜里消耗的差不多,血容量也不太够。这个时候如果剧烈运动,从静止状态突然向剧烈运动状态转变,这时候可能会有心脏负担,可能会诱发一些心脑血管疾病,建议以夜跑为主。