保护的原则很简单,不要让患处出现其受伤的相似动作,如果是扭伤需要注意保护关节尽量固定。休息主要是针对限制患处的活动,肌肉及韧带损伤后,局部制动是关键的。这么做的目的是为了减轻疼痛、出血、肿胀。
5、将患处抬高,更多的是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀,缓解疼痛。在受伤后的48小时内,尽可能使受伤部位放置在高于心脏水平的地方。