如果有吃阿胶的适应症才可以吃,没有所谓的最佳年龄。阿胶的主要功效是滋阴、补血的。女性由于规律的月经期失血,如果不及时进行营养补充,导致失血性贫血的机率会明显增加。而阿胶的补血功能,能够明显的提高血液中红细胞和血红蛋白的含量,对于各种原因引起的缺铁性贫血具有很好的疗效。同时,服用阿胶还具有滋润皮肤,美容养颜,改善睡眠及抗衰老的功效。