如果你想进步,如果你想更快地进步,那么你的确有必要比别人更刻苦地训练。但是现实是残酷的,一旦你训练的刻苦程度超过了一个阀值,那么你流再多的汗,也不过是白费力气,甚至还可能影响到今后肌肉恢复与发展。
扪心自问,“你得花一周的时间来恢复,以至于不得不四五天不能训练,你这次训练真的值吗?”没错,你需要刻苦训练来进步,但是如果你的训练“苦”得影响到今后训练时的表现了,你就有必要反省了。
我承认的确有不少人通过“高强度训练法”的方式取得了不错的效果,若你执意要这么练,我们有一下几点忠告:
1.你训练的频率很大程度上限制了你训练的强度