食物热量表是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的热量,是减…查看全部内容
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人体的能量来源主要是碳水化合物、蛋白质和脂类 碳水化合物产生热量=4大卡/克 蛋白质产生热量=4大卡/克 脂肪产生热量=9大卡/克 其中 碳水化合物的热量主要含于米面、包点、蔬果中 蛋白质的热量主要源于肉类、乳制品和蛋 脂肪的热量主要含于油、奶油中 一般来说 成人每天至少需要1500大卡的能量 来维持基础代谢 正常人一天摄取的总热量应为2000大卡 成年男性、有运动的人可适当增加 知道了热量和卡路里间的一二三 我们来谈…