作者:admin　营养苦行僧,开讲了!　第一次认识罗汉果的季节也是在秋天,因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉,　在秋天这样干燥的季节,喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的,通常喝上三两天就会得到明显的改善,罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了,通常五分钟就可以饮用了,很方便。　罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材,味道甘甜,植物果实干燥而成,广泛分布于湖南,两广地区,所以富有创造力的人民群众发明了很多养生吃法,罗汉果含有丰富的维生素c,可以改善身体,不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品,味甘却能辅助治疗过度肥胖,实在是不可多得的药材。　1:保护嗓子,有效护音　罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好,适合长期坐办公室,容易上火的人群　2:润肠通便　罗汉果素有良药佳果之称,再加上质滑性润,能够清热泄火,所以具有润肠通便的功能　3:补充维生素c,滋养面容　罗汉果富含维生素c,能够有效提高身体免疫力,延缓衰老,滋养面容　1:冲服,将一颗干果分半,分成四份左右,一次放一份,放入沸水中,只需五分钟就可以了　2:罗汉果可以煲汤或者煲粥,都是非常好的养生膳食,但要论最好吃的,那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票,这是两广一带的吃法,广东人爱养生,最喜煲汤,可以说是深谙养生之道了　用罗汉果,猪肺,银耳,陈皮,西洋菜等食材制作:首先将食材清理干净,先煮罗汉果煮沸,放入猪肺,西洋菜,银耳等一起慢炖,做出来甘甜滋润,这道菜可以放盐,但糖不需要放,多加半颗罗汉果就好,那种甜味不是白砂糖可以比较的　1:体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃,罗汉果属凉性　2:罗汉果不能多饮,基本上一天不能超过半颗,建议四分之一或者五分之一冲服　3:罗汉果泡水不能隔夜,本就是凉性,再加上放了一夜,更容易伤脾胃　持续健康知识分享,希望对您有帮助,欢迎关注!