早餐喝豆浆好还是牛奶好 早餐喝豆浆的好处 早餐喝牛奶的好处喝牛奶6大好处1.、促进皮肤的新陈代谢牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。2、提高大脑的工作效率牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。3、防中风牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。4、祛斑痕牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。5、抗癌、防癌牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。6、滋润肌肤牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。