腰肌劳损的饮食原则是要常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。还要注意日常饮食清淡可口,多吃新鲜蔬菜水果,忌食辛辣刺激油腻的食物,忌烟酒。 这里也给大家推荐几种饮食方,对于腰肌劳损是很有效果的。枸杞羊肾粥、鹌鹑枸杞杜仲汤、核桃红黄饮、韭菜炒虾米、杜仲猪肾汤、核桃补骨脂汤、芝麻猪肚汤、泥鳅汤、茴香炖猪肾、锁阳羊肉粥、鹿角胶奶、肉苁蓉羊肉羹、生地黄乌鸡、猪肾黑豆汤等