过度跳绳会损伤到膝盖。平时需要注意做好保护膝盖的措施,如绑个膝盖的垫子,运动时间也不要太长,注意循序渐进,在跳绳时尽量避免挑战姿势难度大的项目。如果出现了膝关节损伤的情况,首先需要进行冷敷处理,避免发肿,一天后可以进行热敷缓解,此外配合三七伤药片进行活血化瘀的治疗。