1.轻轻合起双掌,手指并拢,手肘自然弯曲,置于胸前约呈四十五度。2.合双掌时,双眼下垂目光注视合掌的指尖,能够凝聚心神,排除妄念。3.尽量放松,让气息往下沉,以达到逐渐安定的作用。1.双掌平放,手心朝上,右手在上,左手在下,置于腹部前方。2.双手高度要适中,约为肚脐上方一寸,否则太高予人紧张严肃之感,低又显得很没精神。3.双手不要贴紧腹部,否则看起来会很不自然。1.首先虔诚地合起双掌,目光注视中指指尖。2.然后向下弯腰约九十度,当要直起身子来时,合十的双手也同时变换姿势。3.以左手的中指、无名指、小指,盖住右手的中指、无名指、小指;大拇指指尖轻轻相接触,食指尖也轻轻相接触,食指与大拇指刚好略呈三角形状。4.此时,双手的姿势就像一朵含苞待放的荷花,就如同向佛菩萨供花一般,充满了恭敬祥和。5.双手维持这个姿势经过胸前,一直举高到眉心(但不触到额头),这也表示把菩萨供到顶上,有著虔诚、恭敬而谦虚的态度。6.随后再轻轻将手放下,到胸前回复合十姿势,然后放下双掌。