吃富含叶黄素和维生素的水果、蔬菜,对眼睛是有好处的。其中叶黄素是可以帮助网膜抗氧化,防止网膜发生变性;维生素是可以促进眼球的发育,比如西兰花、菠菜、蓝莓等,对眼睛都是有好处的。另外,平时可以多做室外活动,尤其是有太阳光的时候,尽量是两小时以上,有研究证明是可以有效防控近视的发生和发展。平时要减少近距离的用眼时间,包括阅读、写字等,注意近距离阅读时,坐姿要正确,不要歪斜,不要躺着看手机、电脑等电子产品。