2021-06-10　09:59:25　来源:　老人健康网　　编辑:　健康室网　　水果可口多汁,不仅能够提供人体所需要的多种营养,还能清凉解渴,是很多家庭的必备食物,但是水果的种类很多,老年人在食用时应该有所选择。下面就介绍一下适合老年人吃的7种水果,一起来了解一下。　1、西瓜　能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。　2、龙眼　有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。　3、梨　性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。　4、菠萝　菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。　5、柿子　所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。　6、香蕉　有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。　7、苹果　除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。　以上7种水果非常适合老年人食用,因为老年人的消化系统弱,吃任何食物都主要不要过量,以免给肠胃造成过重的负担,除此之外,老年人在吃水果时,还要根据不同体质来进行选择,如容易腹泻的老人要少吃西瓜和梨。