多吃碱性食物.如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、番茄、香蕉等。
提高你的体温:体温过低会减慢身体新陈代谢。身体变冷就会进去自动保护模式,减少消耗,囤积脂肪。所以要注意按时吃早餐,多吃温热食物,少吃冰冷食物。
天气凉了多喝热水,水分充足脂肪才能代谢快。