湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物,像冬瓜、芦根、藕,都有渗湿利尿的作用,可以常吃。此外,在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物,像生姜,都有温通水湿、运化脾胃的作用,所以湿气重的病人可以适当的吃一些,略微发发汗,散散湿气。湿气重的人要适度的锻炼身体,通过舒展身体的气血,提高经络的运行,帮助湿气从身体的不同部位排散出去。微微的运动,让身体略微出汗也能帮助湿气的散发。在生活中还可以泡泡脚,通过温热的药物帮助,用药汤来泡脚,微微的发汗也能有效的发散湿邪。