脑血管病患者的“嗜睡”别大意
随着年龄的增长或有高血压病的人士,往往经常出现嗜睡的人也越来越多。但是,发困、打哈欠、睡不醒这些貌似困乏的表现,可能是正常的生理反应,也可能是疾病的信号。每天昏昏沉沉的“嗜睡”伴记忆力下降明显一定要引起注意了,
有些人的嗜睡就是单纯的发困,午睡一会儿就好了,但是有些人的嗜睡却和正常人不一样。
频繁打哈欠。有统计资料显示,70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打哈欠,尤其是老年人。打哈欠是一种条件反射的深呼吸活动,通常是人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应。往往是因为脑部有些缺血、缺氧,所以通过体内反馈机制刺激呼吸中枢,调节呼吸的幅度和深度来补氧。如果频繁地打哈欠,就说明脑部持续缺氧比较明显了,这也是一种预警信号。对于健康的人群来说,身体在告诉你,需要马上休息。而对于老年人或者脑血管病患者来说,就要警惕脑梗的发生。因为脑部缺血、缺氧严重,就容易发生脑梗。
老是想睡觉。有些人的“困乏”可能没有出现打哈欠的现象,却表现为老是想睡觉,睡再多还是感觉没睡醒,经常一副昏昏欲睡的样子,这也是脑缺氧的一种表现。老年人如果经常昏昏欲睡,全身无力,甚至头晕,也要警惕脑梗。
当表现得异常嗜睡状态,要提高警惕,尤其是老年人或者有心脑血管病的患者,必要时要医院做个检查。
预防脑缺血三方法
老年人或脑血管病患者预防脑缺血,可以改善异常“困乏”,也能预防脑梗的发生。
户外活动多吸氧。天气晴好的时候,多到户外绿化地带活动,呼吸新鲜空气,天然“氧吧”可以帮你避免缺氧。
增加锻炼活动,血脉流畅,机体阳气升华,人们的活动也开始活跃起来。应该适当增加运动锻炼,如慢跑、打拳、跳操、舞剑等,促进血液循环,活血通络,血管就不会缺血了。
调整饮食软血管。老年人或脑血管病患者多有血管硬化的问题,多吃一些软化血管的食物,可以改善缺血、缺氧,预防脑血管疾病,比如黑木耳、山楂、芹菜、洋葱、大蒜、茄子、核桃、胡萝卜、西红柿、香菇、红枣等。
总之,出现“异常的嗜睡”要警惕脑缺血、脑缺氧,及时调整休息时间,要经常检查脑功能认知量表检测,预防痴呆的前兆,从量表检测开始。必要时还应该采取更加积极的防治措施。
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