在我国历史的南朝.梁.萧驿的《篆要》中写到“一年之计在于春,一日之计在于晨”这就说明了春天如果不耕作,秋收无望,晨若不起,日无所办。可想而知我们的老祖宗就知道一天的早上是多么的重要,那么我们也可以得到早餐在一日三餐中最为重要的一餐,人们一天的活动开始需要的能量来源都来自于早餐的营养。儿童不吃早饭的坏处
随着生活水平的提高,不仅孩子喜欢睡懒觉连父母都喜欢睡懒觉,父母都有不吃早餐的不良习惯,孩子更是有样学样。所以有这样情况的父母一定要改变自己的生活习惯,把孩子不吃早餐的习惯趁早矫正过来,儿童不吃早餐的危害很多,我们现在来一一列举不吃早餐的危害。
1、儿童不吃早餐的危害最显而易见的食影响生长发育,生长发育期间是需要大量的营养,早餐能提供一个上午所需要的营养物质。
2、儿童不吃早餐会增加胃病的概率,经过一个晚上的睡眠后,肠胃已经消化吸收了晚饭的食物,如果不及时进食早餐不仅会造成大脑能量供应不足,肠胃里没有食物消化,胃壁会互相磨损,这样会容易患上胃病。
3、儿童不吃早餐容易诱发功能性混乱肥胖,因为一个上午肠胃处于空腹状态,中午进食午饭特别容易被肠胃吸收,容易形成皮下脂肪,食物经过消化吸收后,食物中多余的糖分大量进入血液,从而容易形成脂肪。
儿童不爱吃早饭的原因
在了解了早饭的营养价值是不可代替后,父母们最关心的问题应该是为什么孩子不喜欢吃早饭?其实很大的原因不是孩子不喜欢吃早饭,而是吃早饭的时间太匆忙导致孩子不喜欢吃早饭。
1、孩子饮食不规律。一般在晚上九点后不要给孩子进食任何食物,到了晚上胃肠蠕动变慢,食物不那么容易及时被消化,而且还会让孩子的肠胃功能混乱,所以早上起床之后,没有饥饿感,所以孩子对早饭提不起兴趣。
2、没有养成早起的习惯,每次起床都磨磨蹭蹭,把吃早餐的时间都浪费在起床上,然后赶着去上学,完全没有充裕的时间去好好吃早饭,长久以来这样孩子没办法好好享受早饭的悠闲时光,从而不爱吃早饭。
3、早饭的种类过于单一和单调,每天都吃一样的早饭,或是来来去去都是那几样早饭,提不起孩子对早饭的兴趣。
儿童早餐吃什么食物好