很多人晚上睡觉的时候总是爱出汗,这种情况就是我们平时所说的盗汗。盗汗的情况有轻有重,比较严重的盗汗预示着身体出现了问题,一定要及时采取措施来治疗才行,那么晚上睡觉出汗特别厉害怎么办才好呢?睡觉出汗需要注意一些什么问题呢?睡觉出汗严重的症状睡觉出汗严重的人,汗液极易泄出,入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时止住,再入睡可再次出汗,且出汗量比较大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。而且睡觉出汗较严重者可使被褥、枕头等浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,还有的重症患者能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥等其它症状。睡觉出汗严重怎么办降低温度缓解睡觉出汗经常睡觉出汗的患者可以适当调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者,居住环境应该偏凉,能够适当减轻出汗的症状。饮食调养缓解睡觉出汗睡觉出汗严重时要注意饮食,根据自身情况制定适合自己的食疗,有利于病情的恢复,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒抽烟,可多吃些清热的蔬菜、水果等,如西瓜、柚子、梨子、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、生地黄、紫菜等,有止汗敛汗的作用。体育锻炼缓解睡觉出汗睡觉出汗严重的患者每天适当运动对于早日恢复病情很有帮助,每天坚持锻炼一个小时,可以选择散步、慢跑、瑜珈、骑自行车、爬山等运动方式,有利于增强体质,提高机体免疫力,长期坚持有助于改善晚上睡觉出汗的症状。