麦片是一种粗粮,营养丰富含有维生素以及矿物质,膳食纤维,含有的脂肪成分不高,常吃能够起到减肥的作用。特别是在晚餐,如果麦片和牛奶同吃,能够有利于消化,促进肠蠕动,有利于排便。如果减肥,最好还应该及时参加体育锻炼,平时饮食要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入,多吃一些蔬菜水果。平时也可以注意饮食规律,不要暴饮暴食,不要熬夜。