第一次去健身房应该要找你的健身教练,但是通常健身房里面会有好几个教练,这时候就会出现不知道找哪个教练的情况。不用急,你可以先咨询前台,一般来说,在办卡的时候,为你办卡的人就已经给你安排好了教练,并且有相关记录,你只要将健身卡给前台人员,他们就会带领你去找你的教练。
找到你的健身教练以后,他会先问你一些你的相关情况以及你的健身期望,比如你想要达到什么目标,是减肥还是增肌等,你要说明清楚、如实回答,这样有助于你健身成功。
接下来教练会为你量身制定训练计划,通常会写在计划表上,是根据你实际情况来制定每个阶段的健身项目和训练量,计划表通常一式两份或者就一份放在教练那,以后每次训练你就按照计划表来。
然后你就可以去熟悉场地和器材了,可以先自己了解下每样器材的训练作用,参照你的计划表,看看哪些器材是你日后要用到的,并且可以先大概看下器材的使用方法。