随时保持轻松,调整呼吸从养生观点看,气候温度和情绪息息相关。 太热,体内生燥火,情绪会变得不安、暴躁易怒。 一旦过冷,人也转为拘谨退缩,放不开。 所以,当从外面高温进入空调房,在温度转化的同时,情绪也会跟文│冯晓婷脊椎是人体的中轴,垂直于骨盆之上,支撑着头部、肩膀和上肢,与肋骨、胸骨一起保护内脏,尤其是位于脊柱中负责传达信息的中枢神经与由椎间孔穿出的神经一起,构成一套紧密的系统,维持着身体各部正常的活动与运转。 而如今脊椎问题几乎已成为现代人的常见病,很多家长担心孩子因为学业日益加重,加上不良坐姿、学习习惯等,影响脊椎健康。 那么,如何判断脊椎是否健康呢?不健康的脊椎有多种表现, 在日常生活中,我们可通过一些简单的检查来判断脊椎是否健康。 若符合下面所述情况,则要考虑是否该进行治疗了:1. 鞋底经常被磨得高低不平,这种情况通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡而引起的。2. 不能完成十分舒适的深长呼吸,因为呼吸与脊椎的健康与活力是紧密联系的。3. 做下颌运动时会发出“咔哒”的声音,这多是由于颈部或髋部关节半脱位而引起的。4. 颈部和背部或更多关节发出爆裂声音,通常是由于脊椎关节被锁住或卡住引起的。5. 行走时观察两脚,如有一侧脚出现向内或向外展开,或双侧都向外展开,出现脚外展,也许是下部脊椎或髋骨的问题,亦有可能是由头颈部或颅骨基底部的压力不均衡引起的。6. 头部或髋部不能向两侧轻松地扭动或旋转相同的角度,运动的范围减少。此外,经常感到疲劳、精神不能很好地集中或对疾病的抵抗力较弱等,也有可能是因为不健康的脊椎所造成的。你的脊椎是否健康文│林湘艳着起波动。● 眼科专家提醒给眼睛一点温暖眼科专家指出,眼睛干涩是另一常见空调病,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性角膜炎的人。缺乏维生素 A 、抽烟、大气污染等会造成角膜干燥。在空调房内除了适度点些滴眼液外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状,并且消除疲劳。