长久性吃活性益生菌是不易有依赖性的,活性益生菌对于胃肠有避免或者改善腹泻的作用,此外,还有益于人体的抵抗能力。但是要注意,活性益生菌也不是全能型的,更需要注意营养搭配上的改善。