概述

胃胀就是我们常说的吃太饱了造成的消化系统不良,而导致的胃胀,这些情况一般小孩发生的比较多,还有就是老年时代,发生这些原因就是跟平时的饮食习惯有很大的关系,一些不良的饮食习惯,或者吃食物不注意,乱吃食物等,导致的,造成这些原因,就是跟吃东西有关,对于有的人,消化系统不是很好的人来说,就会出现胃胀什么的,所以,在平时生活中大家一定要注意。

步骤/方法:

1、	对于胃胀的人,这里建议大家可以喝酸奶,酸奶除含有普通牛奶的全部营养素外,其中酸奶里面含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。这个对于胃肠道缺消化不好的人,有非常好的效果如果喝鲜牛奶的人感到腹泻的人,可以改喝酸奶,酸奶里面的乳酸还可以防止癌症的作用。
2、	胃胀还可吃苹果,苹果既能止泻,又能通便,还可以美容,清肺、我们常说的一天,早晚吃一个苹果,不但可以美容,还可以清肺,让你有一个干干净净的肺,对于不是很严重的,可以吃苹果可止泻。但是过于严重的话,就建议大家到医院进行检查治疗了,
3、	其中西红柿也是很不错的选择,西红柿里面含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,维生素C,可以做成西红柿鸡蛋汤,西红柿炒蛋也可以,西红柿中还含有一种特殊成分就是番茄素,经常吃西红柿有助于消化、利尿,能协助胃液消化,番茄素还能抑制细菌的生长,所以建议大家可以多西红柿。

注意事项:

要养成良好的饮食习惯,吃饭前先洗手,先喝点汤,这样有助于吃饭的顺利,不会噎着,要荤素搭配,多吃有营养的食物,新鲜的蔬菜水果,还有就是,特别提醒一些吃货朋友们,一定要注意,不要看见美食就控制不住自己,使劲吃,吃得过于饱了也会对胃,很不好的影响,一但没消化,就会造成胃胀。

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