辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。
1、辟谷前3天通常现象
可不吃任何东西,每天只喝温水或者矿泉水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续辟谷生理能量系统才全面启动,不能量坚持七天的人,我们通常称为半辟谷,不是道家辟谷方法,半辟谷可吃少许水果和蔬菜汤,但每次不超过100克。(不吃任何东西,才为辟谷。否则只能叫清断食或者少食疗法,清断食或者少食疗法人人都可做到,不用任何人指导,没有任何技术含量,这样方法不叫辟谷)。
2、清断食或者少食疗法