健康

哈里路亚

脚掌

脚跟

脚后跟

杂谈

跑步着地的正确方法——前脚掌先着地
为什么会有关于跑步中着地方式的争论呢?为什么这么一个看起来简单的问题会变得如此复杂而富有争议性?自70年代至90年代,跑步开始流行,就有一套为人熟知而且完整的理论,认为脚跟先着地是正确跑步的不二选择,据说这样才使伤害减少,且更加经济等等。其他的着地方式都被驳倒,却没有明确的理由,或者只有一些杜撰的理由,例如:前脚掌着地的方式只适合专业跑步运动员。
这个观点广泛存在,却没有科学证据或者现有经验来支撑。医学和科学组织不无严肃地提及脚后跟着地时的缓冲。这并不像是在开玩笑,他们考虑到脚后跟的“衬垫”,有一小块脂肪层可以作为缓冲之用!哈里路亚!这究竟从哪里来的?真是你脑瓜想出来的吗?什么时候骨头可以用作缓冲组织了?我们决不可认为后脚跟的脂肪有缓冲作用。如果你想亲自验证一下,拜托,赤着脚,用你的后脚跟,到外面的柏油马路去跑步。这是一个很好的事实证明,相信可以厘清你混乱的思维。
这个被广泛接受而确定的观点,经媒体和教练的的传播,在书籍、杂志、各类讲座、诊所和训练营中随处可见。