一、医生的建议:秋冬季小学生卫生保健知识 进入秋冬季,早晚温差较大,加上气候干燥,小孩容易感冒和喉咙不适,因 此小孩的衣、食、住、行需要注意。 1、衣:由于温差较大,小孩早晚应比白天多加一件衣服。同时小孩的鞋子 应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。 2、食:多让小孩吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素 A、C 多的食 物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季,大蒜、萝卜、韭菜都是可以增 加小孩抵抗力的食物,可能小孩不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让小孩 食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给小孩煮点萝卜水等。对于常咳嗽的 小孩,家长可以多炖些冰糖生梨水给小孩吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性, 小孩的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防小孩生病 的途径。 3、住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风, 保持室内空气的流通。小孩的被子需要经常晒太阳,家长可经常把被子洗、晒一 下。 4、行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带小孩到户外活动,多晒太 阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强小孩的体质。 二、卫生防疫安全常识 (一)健康从寝室做起 人的大部分时间是在室内度过的,而我们至少有三分之一的时间是在卧(寝) 室里度过,因此,讲究寝室卫生,对促进健康有着非常重要的作用。 1、注意空气卫生:改善寝室空气卫生质量,要注意通风换气,早上起床后 立即打开门、窗通风,晚上睡觉时窗户也要留个通风口。 2、做好每天的室内卫生:应做到床上平整无杂物,鞋子及时换洗;地面无 垃圾、无尿渍无异味等。 3、定期清洗床上用品:床上用品应该定期清洗和晾晒。 4、不要随便在床上坐卧:从外面回到寝室,不要随便在床上坐,更不要就 这样睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响身体健康。 5、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑 皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了 新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证 8 小时的睡眠时 间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的 不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑 损伤极大。 (二)呼吸道传染病的防治 1、养成良好的个人卫生习惯: (1)打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾
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. 10 个预防传染病的小常识 克山县第二小学校 明丽华 避免自己和亲人遭受传染病感染看起来是一项艰巨的任务。 除了显而易见的流鼻水和咳嗽等症状以外,你可能还希望知道更 多切实可行的预防措施。皮肤是防止有害微生物感染的天然屏障, 但聪明的“病菌”会找到其他替代方法进入身体造成感染。在生 活中做一些简单改变,就可以有效防止传染病。 1、经常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟 到几个月?想象一下,这些致病微生物可以生活在计算机键盘里, 电开关上, 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是,大多数人 不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用 肥皂和水彻底清洗,然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方, 基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求,尽管它不如肥皂和水好用。 2、不要共享个人物品。牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀都 可以是传染因子(细菌,病毒和真菌)的来源。在幼儿园,孩子 通常会被教导共享玩具,但要学会控制自己的手。尝试记住不要 把自己的个人物品与别人共享。 3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴。本着同样精神,良好的个人卫生 习惯不仅包括个人清洁,还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传 统做法。 为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传 染,致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳 嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂,袖子遮住 嘴,而不是用手。 4、注射流感疫苗。人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前 感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时,它会提高 生产白血细胞和抗体,以防止第二次感染。因此,通过接种疫苗 精品 . ,可以欺骗身体,让它认为曾经感染过某些特定微生物,从 而提高自己的传染病防御能力 。 5、使用安全烹饪方法。不良食品制作和饮食习惯常常是造成 食物性疾病的原因。事实上,微生物喜欢所有食品,特别是放在 室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食 和生食准备单独的砧板,并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。 6、做聪明的旅行者。在旅途中很容易感染传染病,特别是在 欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑,请务必准备 安全水源,如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物,避免生吃 水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。 7、安全性行为。性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪 明的采取有关安全性行为(
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10 个预防传染病的小常识 克山县第二小学校 明丽华 避免自己和亲人遭受传染病感染看起来是一项艰巨的任务。 除了显而易见的流鼻水和咳嗽等症状以外,你可能还希望知道更 多切实可行的预防措施。皮肤是防止有害微生物感染的天然屏障, 但聪明的“病菌”会找到其他替代方法进入身体造成感染。在生 活中做一些简单改变,就可以有效防止传染病。 1、经常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟 到几个月?想象一下,这些致病微生物可以生活在计算机键盘里, 电开关上, 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是,大多数人 不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用 肥皂和水彻底清洗,然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方, 基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求,尽管它不如肥皂和水好用。 2、不要共享个人物品。牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀都 可以是传染因子(细菌,病毒和真菌)的来源。在幼儿园,孩子 通常会被教导共享玩具,但要学会控制自己的手。尝试记住不要 把自己的个人物品与别人共享。 3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴。本着同样精神,良好的个人卫生 习惯不仅包括个人清洁,还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传 统做法。 为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传 染,致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳 嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂,袖子遮住 嘴,而不是用手。 4、注射流感疫苗。人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前 感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时,它会提高 生产白血细胞和抗体,以防止第二次感染。因此,通过接种疫苗, 可以欺骗身体,让它认为曾经感染过某些特定微生物,从而提高 自己的传染病防御能力 。 5、使用安全烹饪方法。不良食品制作和饮食习惯常常是造成 食物性疾病的原因。事实上,微生物喜欢所有食品,特别是放在 室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食 和生食准备单独的砧板,并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。 6、做聪明的旅行者。在旅途中很容易感染传染病,特别是在 欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑,请务必准备 安全水源,如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物,避免生吃 水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。 7、 安全性行为。 性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪 明的采取有关安全性行为(使用安全套
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克山县第二小学校 明丽华 避免自己和亲人遭受传染病感染看起来是一项艰巨的任务。 除了显而易见的流鼻水和咳嗽等症状以外,你可能还希望知道更 多切实可行的预防措施。