吃富含维生素B族的食物如蔬菜、粗粮等有护肝的作用。如果无法避免饮酒,优先选择对肝脏损伤最小的葡萄酒,并且应缓慢饮酒,在饮酒过程多喝水,以稀释酒精使得酒精尽快排出体外。喝酒之后应吃清淡易消化的食物,如小米粥、热牛奶、面条汤等。