早上最好不要喝牛奶。如果一定要喝的话,建议最好可以在吃完早餐之后喝牛奶,牛奶之中还有比较多的蛋白质、钙离子,摄入体内可以为机体代谢提供能量,但是非常容易导致出现困乏的现象,所以一般建议在晚上喝牛奶是最有利的。而早上空腹喝牛奶可能会使牛奶中的蛋白质与胃酸混合,形成蛋白质沉淀,这些沉淀会在肠道内堆积,形成腹胀现象,从而不利于身体健康。