熬夜对人体的损害比较大,使得机体的生物钟容易紊乱。正常情况下白天工作、晚上休息,机体才能处于健康的状态。如果长期熬夜,生物钟紊乱、机体的抵抗力下降,肝脏的解毒能力也减弱,皮肤容易变黝黑。还会出现注意力不集中、头疼、食欲下降,重症患者还可出现压力性肥胖,容易发生感染性疾病。熬夜以后,最好是纠正不良的生活习惯,尽量早睡早起,熬夜时可以立刻泡热水澡,让血液充分,洗热水澡后将窗帘拉黑,尽量休息。多食用青菜、蔬菜、蛋类、水果,尽量减少熬夜。