中学生锻炼腹肌不会影响患者的长高,锻炼腹肌的同时也锻炼了背部肌肉,但是在锻炼腹肌的同时最好增加全身性的运动,包括跳跃运动。中学生可以除了锻炼腹肌以外,还可以进行跑步、游泳、跳绳、跳操、立定跳,这些全身性的运动对于孩子的成长十分重要。在锻炼的同时还应该注意饮食、睡眠,饮食方面尽量做到膳食搭配合理,食物中有充分的蛋白质有利于孩子长个。同时注意睡眠,早睡早起,因为生长激素是在晚上10点分泌达峰值。如果这时孩子没有休息,生长激素的分泌值就会下降,会影响孩子的长高。