文章导读
大家都知道有着好的身材或者有很棒的男子汉气概都是需要身高方面达到标准的,说到这里大家一定很多的人都是有想过怎样才能让自己看起来更加的高挑。而关于长高的办法,大家首先要做的就是检查下自己本身的骨骼线是不是闭合,这样一些增高办法才有用。那么,怎样知道骨骼线是否闭合呢?
第一,若是你只是想知道骨骺有没有闭合的话,最直接的方法具是到医院做个X线检查,这样就可以确定骨骺有没有闭合。暂时没有其他方法判断,拍X射线是最直接有效而且准确的方法。
第二,如果X射线先生,骨骼线没有闭合的话,那么说明还有长高的希望,一般来说,一个人大约到25岁的时候,骨骼线才会完全闭合。
第三,.如果骨骼线已经闭合了,建议您不要相信哪些乱七八糟的可以让人长高的广告,通过药物治疗长高收效甚微,甚至形成指端肥大症,增高药多是骗人的,建议您不要选择。
第四,身高与长骨的生长密不可分,长骨的生长主要依赖于长骨两端的生发中心,如果长骨的生发中心没有钙化,用激素会促进生长的,即使不用也会有所生长.如果已经闭合了,即在X线片上显示一个钙化的线状结构,专业术语叫骺线;这时再用生长激素不会长高,反而会形成指端肥大。
第五,想要长高的话,建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,另外就是多参加体育锻炼,这样可以促进身体长高。
促进增长维护健康与身段的理想食物:
1,百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益。
2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量。
3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4,早餐不能省掉:早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5,,少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物。
6,量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。