双手手指从上至下交替按摩颈部,在颈椎顶部分散有很多小肌肉群,用指尖在此部位旋转按摩,达到舒缓肌肉的目的。

第三步

双手交叉至后枕骨处,双手拇指张开,按住枕骨下缘,由中间向两侧反复按揉。

第四步

单手手掌贴住后颈部,手指指根部和掌根部同时用力,由上至下反复拿捏。

第五步