筋膜炎有什么症状:
筋膜炎是一种无菌性炎症,筋膜炎有很多种,不同类型的筋膜炎的症状表现是各不相同的,腰筋膜炎症状以下腰背疼痛为主,常为隐痛、酸痛或胀痛,急性者发病迅速,痛重者伴肌痉挛,活动受限,咳嗽时可伴随局部胀痛,疼痛可只限于局部,也可向臀部及大腿后部放射,但不过膝。
筋膜炎最佳治疗方法:
1、西药治疗:如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬,麻木者选用B族维生素类药物。
2、按摩与牵引。可以起到缓解作用,不能作为根治手段。
3、针灸疗法:针灸可通经活血并有止痛作用,但对筋膜炎来说,针灸只能起辅助作用。
4、中医方法:注意保暖和休息加上(古顺、敷堂、筋膜贴)处理,从病理上治疗,补充营养还要多锻炼身体,多出去散步,多和别人聊天放松心情。
5、手术治疗:当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时,可考虑手术治疗。
6、可以适当热敷疼痛部位。
7、注意保暖,多休息,平时做好护理。
8、可以适当运动锻炼身体。
筋膜炎如何预防:
注意保暖,多休息,平时做好护理,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意保养身体,忌酒忌辣,多喝热水。
筋膜炎饮食:
1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
2、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽,`稻米麸、燕麦麸等。
筋膜炎锻炼方法:
1、俯卧在床上,不要用枕头,双手放在背后,慢慢地用力挺胸抬头,让头胸离开床,膝关节要伸直,两条大腿要使劲往后离开床,坚持5秒,然后放松肌肉,俯卧在床上,休息3~5秒,再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次,每天锻炼1-2次。
2、进行五点支撑锻炼,患者可以仰卧在床上,不要使用枕头,膝盖弯曲,双肘和背部顶在床上,腹部和臀部往上抬高,用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体,坚持5秒钟,在放松腰部肌肉,放下臀部,休息3~5秒。