孩子的睡眠时间一般较长,需要10~14个小时的睡眠时间,所以,保证孩子的充足睡眠,可以有效地提高身体免疫能力。一般人要在黑暗的环境中睡眠,这样才能促进褪黑素分泌,得到充足的休息时间后,身体才能进行调节。家长除了要规定孩子的睡眠时间,还要保证孩子睡眠质量。
5、补充维生素
多种维生素对孩子是有很大的帮助的,就比如维生素D以及维生素C,给孩子摄入之后,可以帮助孩子进行身体调整。除了饮食方面补充以外,家长还可以带孩子,多出去散散步晒太阳,因为维生素D大部分时候是在阳光下合成的,所以出门晒太阳也是补充维生素的一种方式。
其实提高孩子免疫力并不困难,主要就是从各个方面来为孩子进行调整。如果是体质虚弱本身免疫力低下的孩子,家长还需要首先解决疾病问题,避免疾病对孩子的身体造成损伤。