哺乳期是可以吃苹果的。苹果是日常生活中比较常见的一种水果,它的营养价值比较丰富,里面还有大量的纤维素,可以有效的促进肠道蠕动、降低哺乳期肥胖的可能性。而且苹果的味道酸甜可以增加食欲,促进营养价值的吸收。苹果中的苹果酚是一种很强的抗氧化剂,可以美白皮肤。哺乳期适量的吃一些苹果,可以保证乳汁中维生素c的含量。