跑步前怎么热身防止小腿抽筋
跑步前可以适当的对腿部肌群进行按摩,并做一些拉伸运动,这样可以让下肢血液循环变得顺畅,做伸展的运动的时候,要尽量伸直腿部,让脚趾向身体方向弯曲,还可以适当的压腿,以减少肌肉紧张,防止小腿抽筋。