感冒的时候,往往会有咽喉不适、胃肠不适,而且胃口也不是很好。但是饮食对于身体的恢复又是非常重要的,今天就介绍感冒适宜吃的菜谱,这些家常菜能提高抵抗力,促进感冒者的康复。
感冒适宜吃的菜谱
1、清炒香菇青菜
香菇青菜是一道极为常见的家常菜,非常适合在感冒期间吃。香菇和青菜都具有提高人体免疫力的作用,而且纤维素含量也是比较高的,能够促进肠道排出过多的毒素,促进感冒者的恢复。如果肠胃不适,可以煮香菇小青菜汤喝。
2、番茄豆腐
番茄豆腐是一道浙菜,口味鲜美。在感冒期间也可以吃番茄豆腐,但是不要放过多的调料,口味要尽量清淡。豆腐能够补充优质的蛋白质,增加感冒患者的营养。而番茄中所含的维生素和茄红素等物质,也能够保护机体的细胞,对感冒的恢复是有益的。
3、白萝卜汤
白萝卜汤是以白萝卜为主要材料制成,可以加入豆腐或少许虾米,以增加汤的鲜美,但不要加过多调料。白萝卜是一种非常适合在感冒期间吃的食材,它不仅能够消炎止咳、促进消化,而且有助于肠道排出多余的毒素。
4、山药炒木耳
山药炒木耳是一道可口的养胃家常菜,在感冒期间也是非常适合吃的。山药是一种极受推崇的养生食材,可以滋补强身,改善虚弱的体质。山药炒木耳可以保持感冒患者的肠道通畅,促进排便。
5、红萝卜蘑菇汤