绝经后妇女正常性生活的时间是一周一次或两至三次,如果同房次数过多,对身体健康不利。可以自己第二天的感觉作为判断的标准,如果感觉不到疲倦,那就是适度行为的表现。适度的进行性生活,能有效地增进双方的感情,从而有利于家庭的和谐与稳定。但要注意的是,绝经后妇女的性需求,可能会很少,属于正常情况。 女性上了年纪后,阴道很容易会出现衰老,以及萎缩的状态,适当进行性生活有助于减缓萎缩速度。但要注意进行性生活时,一定要注意做好个人卫生工作,避免引起妇科疾病的发生。 另外要注意女性到了绝经时,饮食方面一定要合理的搭配,要多吃水果与蔬菜,同时含有雌激素丰富的食物也要多吃,比如鸡蛋,豆制品,南瓜,坚果等等,能补充身体需要的营养,同时也可以提高卵巢功能,提高性生活的质量。