少吃多运动是减肥的基本原则,但是不是一定能瘦的,其本意是每日的消耗热量要大于摄入的热量,这样就会消耗体内多余脂肪储存的热量,达到减肥的目的。少吃多运动,主要是饮食上少吃高脂肪、高热量、高盐高糖的食物,多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果等,配合高蛋白的食物如牛奶、蛋类等。同时积极运动锻炼,平时可以做一些跑步、游泳等有氧运动,循序渐进可以达到减肥的目的。