正常情况下,人入睡后都会做梦,但是并不会影响白天的日常活动,如果已经影响睡眠质量或日常活动就属于异常现象。首先需要进行自我调节,注意缓解平常过大的工作或者学习压力,不要过于焦虑,睡前也不要过于兴奋,不要看令人兴奋的电视、书籍,不要喝茶或者咖啡。可以在睡前用热水泡脚或者饮用一杯热牛奶,可以尝试服用安神类的中成药进行调理。但是如果症状明显,甚至出现白天头痛、乏力等症状,建议及时去医院神经内科就诊,进行正规治疗。