中老年骨质疏松吃什么钙片,一般吃的钙片分为以下几种。可以用钙尔奇或者葡萄糖酸钙等,葡萄糖酸钙和钙尔奇都是吸收比较好,含钙量比较丰富,对中老年人的骨质疏松有很好的促进作用。有些中老年人吃牦牛壮骨粉等,这些含钙量高但吸收差,作为补充和改善骨质疏松有一定作用,但不如上面介绍的钙片,在补充钙的同时还需要补充维生素D,针对女性的雌激素减少,还可以补充雌激素。3、补钙的食物比如牛奶、鱼虾、木耳、海带、坚果等,也是改善中老年骨质疏松,比较好的含钙比较多的物质。