餐前半小时喝一小杯水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会使只在真正需要食物的时候才进食。

饮水的最佳时间

一般来说,饮水最佳的时间是餐前半小时或是餐后两小时,晚上七点以后也不要饮用大量的水。不少人一听说餐前喝水除了能够补水以外,还能够减肥,就在餐前大量饮水。但其实餐前过度饮水容易导致胃部的胃酸被冲淡,使得肠胃不能很好消化食物,一直如此很容易导致胃部功能混乱,因此餐前最好只喝一小杯水,不宜超过100ml。