花生和瓜子哪个更有利于减肥?很多人都想错了
之所以说花生瓜子里面油脂含量比较高,主要是因为我们平时所吃的葵花籽油和花生油都是从这里面榨取出来的,因此很多人就觉得里面的油脂含量比较高。对于瓜子而言,里面不仅有丰富的油脂,而且它还属于高热量的食物,一般50克瓜子仁当中大约有25克的脂肪含量,而这25克的瓜子当中所需要的油脂含量已经达到了人体一天当中的需求,最主要的是瓜子还没有很强的饱腹感,即使吃再多我们也不会感到很撑,也不影响我们吃正餐。因此平时吃瓜子确实很容易长胖。