关于苹果的主要营养成分不知道大家了解多少呢?下面和小编一起来学习一下吧。

苹果

苹果的营养成分。苹果是常年供应水果之—,是人们日常食用、馈赠的首选。苹果的营养成分有哪些呢?

苹果的营养成分

苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。
苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。
苹果的营养成分。