一般减肥呢,都是需要通过多运动和锻炼身体,辅助配合晚上尽量少吃一些油腻的食物就可以了,主要还是多运动,吃的东西啥的还是不至于减肥不行,搭配很合理的,这种情况对减肥很有帮助。可以继续坚持,但是中午饭要好好吃,保证营养。只是不要吃太多就可以了,还要配合运动,坚持运动。