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魔芋粉减肥的危害 连吃一星期魔芋能瘦多少
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魔 芋粉相信很多人都不陌生,是一种低热量食物,在减肥食材中比较常见,而魔芋粉减肥有什么危害呢?连吃一星期魔芋能瘦多少呢?下面为你解答。
魔芋减肥的危害有以下几种。
1、魔芋粉虽然热量较低,可以用来减肥,但是光靠吃魔芋粉的,长期下来给人体补充的营养物质不够,那么就会出现头晕眼花、四肢无力等营养不良情况,建议膳食搭配,注意营养均衡。
2、魔芋粉中富含膳食纤维,适量食用可对减肥有所帮助,但一次过多食用的话,不仅不能达到减肥的效果,还会增加肠胃负担,不利于自身消化,常伴有腹胀、大便干燥等消化不良情况。
3、有的厂家生厂的魔芋粉并没有达到卫生标准,有一定的危害,一般建议购买正规厂家生产的魔芋粉,在用来减肥时,对人体没有危害。
连吃一星期魔芋能瘦多少
因人而异。
首先魔芋是可以减肥的,一方面是因为其热量较低,每100克左右的魔芋只含有20大卡热量,另一方面是因为魔芋中含有一种葡甘聚糖的多糖物质,是一种可溶性膳食纤维,适量食用可存进肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,从而起到减肥的效果。
而每个人的身体素质不一,因此连吃一星期魔芋能够瘦多少因人而异,有的人一星期可瘦2-3斤,也有人一斤都不会瘦,另外,减肥光靠吃魔芋效果并不明显,建议饮食、运动等各方面搭配,才能科学合理的减肥。
魔芋粉一次吃多了怎么办
喝水
若是过多吃了魔芋粉之后,没有身体不适情况,那么可以饮用一些温水,提高人体新陈代谢,从而帮助消化,可在一定程度上预防便秘情况。
轻揉腹部
若是过多食用魔芋粉之后,有轻微的腹胀情况,可以将手放在腹部,顺时针或逆时针轻揉腹部3-5分钟,就会有明显的好转。
前往医院
若是过多食用魔芋粉之后,腹胀的情况比较明显,还伴有疼痛感,建议立即停食,前往就近医院检查,并且后期注意饮食清淡,多吃易消化的食物。
魔芋粉减肥的正确吃法
凉拌魔芋粉
材料:魔芋粉、黄瓜、大蒜、酱油、米醋、辣椒油、白糖。
做法:
1、将魔芋粉清洗干净,沥干水分,黄瓜、大蒜清洗干净,大蒜切末、黄瓜切丝备用。
2、然后在锅中倒入适量的清水,水开后下入魔芋粉,焯水2