指甲有竖纹多是由于过度劳累、睡眠不足、营养不良、缺乏维生素和微量元素、肝血不足等原因引起。最好去医院查个微量元素看看,如果缺在医师指导下补充,平时饮食要均衡,荤素搭配,多吃水果蔬菜,多吃些动物肝脏,要注意休息,避免熬夜,不要劳累,要劳逸结合。