很多人盲目的在运动,结果可能是想通过运动达到减肥的效果却适得其反,你知道到底如何运动最有效吗?你知道每次运动你都到底消耗了多少热量吗?附:成人每日需要的热量和能量换算
首先,我们先简单来了解一下卡路里。(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。