维生素B缺乏时最好的补充方法就是饮食调理,可以补充些富含B族维生素的食物,比方吃些坚果类的食物、动物内脏,同时补充些新鲜的蔬菜、水果,尽量做到饮食多样化。如果单纯的饮食调理不好,可以适当的用些B族维生素。维生素B族是包括一大类维生素,包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸。可以口服维生素B1、B6,关键要看患者缺乏哪种B族维生素。B族维生素是一大类,如果缺乏维生素B12,就可能发生造血功能的障碍,缺乏维生素B1时皮肤发生些损害。