13岁的女孩子都想要修长的大腿,有时间可以多了解瘦腿的方法,每天坚持锻炼,也能减掉大腿的赘肉。接下来小编给大家介绍的13岁女生瘦大腿的小妙招,欢迎阅读。

13岁女生瘦大腿的小妙招

深蹲瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。
2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。
3、这时候,我们慢慢的站起来,同时再吐气,重复这个动作做24次。
骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度。
2、两腿交替向前伸出、缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右。保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
拉筋
这个动作对于瘦大腿也是效果非常不错的,经常拉筋还能让线条保持紧实向上,让双腿变得更加笔直哦。