一些女性朋友一看见自己的大象腿就懊恼万分,总在想用什么方法可以达到瘦腿的效果。据专家介绍,在生活中瘦腿的方法有很多,像骑自行车、泡脚、靠墙倒立腿、断二郎腿、多运动等等,都有很好的效果,闲散时就动起来,还可以拥有纤细的长腿。1、骑车:此处所说的骑车,就是像健身房里的那种专业骑车瘦腿的方法一样,在锻炼的过程中要坚持,直到腿部酸痛的时候再动一小会儿,反复做这个动作一个月就会有效果。或是躺在床上,瑜珈也能做到。2.泡脚:泡脚是每个人每天都要做的事,但很少有人会特别关注怎样泡脚,泡脚也是非常讲究的。在温水中泡十五分钟以上,这样有利于血液循环,有助于消除全身疲劳,泡脚时可以在水中加些类似护肤品,再加上按摩,更有利于保护脚,长期下去还能起到神奇的功效哦。三、靠墙的倒立腿:睡前把双腿和身体90度靠在墙上,这样有利于血液循环,防止静脉曲张,长时间的坚持会使小腿变细哦。每一次至少30分钟。4.拒绝二郎腿:许多人特别喜欢跷二郎腿,因为这样会更舒服,但要注意这一动作很容易造成骨盆变形,更容易造成腿部畸形,因此坐的时候要双腿并拢,背部挺直,有利于纠正坐姿。5、多动症:事实上,许多肥胖什么都是因为长期坐着,要有能站着就不要坐着,能走着就不要站着的观念,这样才能让身体得到更多的消耗,养成良好的习惯才会有好的效果。