建议月经期间尽量不要跑步,尤其是剧烈的短跑或者长跑,以免引起月经量过多。一般月经期间需要注意:1.身体无不适的情况下,可以进行慢走等运动,注意休息,避免剧烈运动和重体力劳动;2.避免劳累、熬夜,生活要有规律;3.注意营养均衡,饮食偏清淡,不吃生冷辛辣刺激生冷食物。4.注意放松心情,避免过度紧张加重经期的不适;5.注意卫生,尤其是保持会阴部的清洁。