山药有着补中益气的功效,能健脾治疗脾虚。脾胃虚弱的人可以多食用山药来健脾,山药是健脾护胃的第一中药。如果喜欢呕吐、反胃的患者可以将山药蒸熟然后吃饭前先食用山药,再吃饭,山药能保护肠胃薄膜,减少食物对肠胃的刺激。
大枣
大枣一直都有着健脾的功效,还有一个成语叫囫囵吞枣,因为枣能健脾和胃但是伤牙所以直接将枣咽入腹中。虽然只是一个成语故事,但是枣的确可以健脾,长期食用大枣可以改善脾胃功能,治疗脾胃虚弱引起的腹泻,慢性腹泻。
山楂
山楂有着健脾、消食的功效,治疗食积导致的食欲不振,腹泻的情况。脾胃虚弱的人食用山楂能帮助开胃,增强食欲,帮助理气,治疗打嗝。

3、中药汤剂

四君子汤