远离容易让你生气的环境如果你所处的环境,总是很容易给你带来负面的情绪,此时你可以考虑选择远离这样的环境,或者让自己外出走走,或者让自己放个假,去一些开阔的美丽的地方,转变自己的心境,让自己冷静下来。
学会让理智控制自己的情感一个人如果能够多半时候保持理智占据上风的话,通常都能够在情绪到来之前,很好的控制其苗头,并努力让自己冷静下来,自我反思,并学习努力去控制好情绪,而不是被情绪俘虏你,任其膨胀爆发。
找个途径合理发泄情绪如果你觉得有必要发泄情绪,总是觉得闷在心理不好的话,就应该想办法找到合理的方式或途径发泄出来,比如说写写日记,大喊几声,或者散散步,运动一下……都可以让坏情绪早点远离你。
跟朋友倾诉你的烦恼缓解情绪一个比较好的办法,就是找到朋友来倾听你内心的苦闷、委屈、烦恼、不甘……等等。当你把这些都一股脑的倒出来之后,你会发现自己变得轻松许多,坏心情立马消失了,取而代之的是好心情。