月经推迟了3天是正常现象,在自己月经周期的基础上,提前3天和推后3天都属于正常现象,绝大部分是由于内分泌失调所导致的,比如长期的精神紧张、压力过大、熬夜、情绪的变化或者突然遭受寒冷的刺激,以及环境的改变,都可能会导致月经的推迟。这种情况建议煲热的红糖水趁热喝下去,可以有催经的作用,并且可以做下腹部的热敷或者按摩大拇指第一关节背侧的制污穴,每天按摩2次,每次按100下,以局部感觉酸胀为最佳,连续2-3天就会来月经。