您好,根据您的描述,单次血压升高不能说明您属于高血压。您的情况可以暂时不要吃药,注意改善生活习惯。建议您平时饮食宜清淡,少吃高盐的食物如腌制品,包括咸鱼、咸肉、咸菜等等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等等。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。定期监测血压即可。