运动之后,最好能够进行整理运动,这样能够帮助尽快将人从经济活动状态恢复到相对休止状态。整理运动还能够帮助放松紧张的肌肉,减轻运动后出现的酸痛情况,也能帮助中枢神经系统从积极的运动转向营养活动,有利于吃饭后的身体对于营养物质的吸收利用。
清洗干净身上
带着一身汗臭味去吃饭总是会影响食欲的。不妨运动之后稍作休息,待心跳恢复正常之后洗个温水澡,将身上的汗臭味洗掉,换上整洁的衣服之后再吃饭吧。将身上的不舒服去掉,将进食时间适当地往后延一些之外,还能够促进改变身体的高级神经活动内容。
吃多少量力而行