自决定减肥,先不吃或少吃晚饭开始,一个月才瘦了4斤,感觉效果不明显,就连续5天下午在跑步机上快走40分钟,可是第五天发现小腿变粗,肌肉感出来了,吓得不敢去跑了,不过也瘦了点,总共瘦了七八斤,现在改跳郑多燕小红帽了,没事的时候外加一些小动作,跳绳,打羽毛球,揉肚子,蹬空中自行车,希望能继续瘦下去啊