我把经期注意事项给你发过去。 经期洗澡只能淋浴不能坐浴或者盆浴。 经期不能剧烈运动,不能进行高强度劳动,要注意休息。 如果来月经时腹疼可以喝点姜红糖水。 不管是经期还是经前期都不能吃辣凉的东西,注意保暖,不要劳累。 不来月经的时候冬天也要注意保暖,夏天尽量少吃冷饮。 经期不能吃生冷食物,容易导致内寒产生,经血不畅,然后经量过少痛经。比如西瓜,柿子,柚子,梨,芒果,香蕉,猕猴桃,砂糖橘。 经期可以吃温性的水果,可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差,腰酸,疲劳。比如荔枝,橘子,石榴,杨梅,桃子,木瓜,橙子,苹果,大枣,葡萄,菠萝,桂圆,樱桃。 如果以后有性生活了,经期不能同房的。