熏蒸。比如可以使用加湿器,让自己暴露在蒸汽环境中,湿润的空气可以缓解粘膜干燥状况。不妨以此为机会,时不时的洗个蒸汽腾腾的热水澡,时间最好长一些。另一个制造蒸汽的方法是烧一壶水,倒入盆中,在头顶搭一块毛巾,然后让盆中的蒸汽熏蒸脸部。不过一定要先确保蒸汽不会太热,以防烫到。可以买一个价格合算的家用蒸汽机,放在房间里或床边,这比烧水要有效的多。
用温盐水漱口。盐能杀灭口腔和喉咙中的细菌,缓解干燥感和刺痒感。每天用盐水漱口几次可以减轻咽喉干燥症状。在少量热水中放入一勺盐,放凉一会,然后再兑入凉水。每天漱口一到两次,每次30-60秒。漱口后吐出,不要把盐水咽下去。有些人喜欢用苹果醋溶液漱口(每杯水兑一大勺苹果醋)。虽然味道不大好,但可能比较有效。
喝点蜂蜜水。蜂蜜水至少比盐水或苹果醋味道好多了!蜂蜜厚厚的质地可以在喉咙表面形成保护层,而且具有抗菌作用。难怪蜜蜂这么爱采蜜。
吃点润喉糖。含润喉糖或硬糖果、嚼口香糖都可以促进唾液生成,从而减轻咽喉干燥症状。最好选无糖的,否则可能导致龋齿。