不想上环可以选择男用的避孕套,是最为普遍的避孕方式,能够达到避孕的效果,还能预防性病、艾滋病等传播,没有什么副作用。可以口服避孕药物,不建议选择长效的避孕药,可以选择短效避孕药,副作用少一些,可以每日服一片,或是在月经结束之日起,连服22天,可规律月经,对经前腹痛烦躁的症状很有帮助,不会对生育造成影响。