蓝字名称 每日收取最新购物咨询 同步享受美国当日价 新品爆款每日都更新 研究表明,25岁之后, 胶原蛋白就开始流失, 皮肤每天会以0.002毫米的速度下垂。 也就是说30年后, 我们的脸就会整体下垂2厘米。 脸一下垂,人老十岁! 没精打采的样子真的非常显老, 怪不得那么多人都想补充胶原蛋白! 今天就来和大家聊一聊如何补充胶原蛋白! 什么是胶原蛋白? 胶原蛋白是一种人体中非常重要的蛋白质,约占人体蛋白质总量的25%-33%,广泛存在于皮肤、毛发、骨骼、软骨、牙齿、肌腱及其他结缔组织中,起到支撑和保护的作用。 胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网,锁住水分,支撑着皮肤。 缺乏胶原蛋白会发生什么? 胶原蛋白会随着年龄的增长而渐渐流失,有研究发现 :25岁之后,人体内分泌功能开始衰退,胶原蛋白流失日益严重 ,而胶原蛋白的流失,导致支撑皮肤的弹力网断裂,皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。 吃猪蹄、喝银耳汤 真能补充胶原蛋白吗? 说到补充胶原蛋白,肯定有不少人会想到多吃猪蹄、多喝银耳汤,但这样真的能有效帮助身体补充胶原蛋白吗? 事实上,猪蹄中胶原蛋白含量不多,而且主要存在于猪蹄的表皮层,表皮层之下是大量的脂肪。另外,胶原蛋白在体内会被分解成小分子氨基酸,进入肝脏后重新合成为人体所需的蛋白质。 所以即便吃了猪蹄,也不能保证在体内合成胶原蛋白,但吃多了会变胖是肯定的。 至于银耳汤,它黏稠的质感总让人误以为其中有满满的胶原蛋白。然而, 胶原蛋白属于动物蛋白,怎么会存在于植物中呢? 银耳汤中粘粘的好像胶质的物质,其实是银耳多糖,跟胶原蛋白是两码事哦。 想补充更多胶原蛋白,应该怎么吃? 那我们就无法补充胶原蛋白了吗?并不是,其实我们可以 通过补充合成胶原蛋白,来达到补充胶原蛋白的目的。 多吃能帮助合成胶原蛋白的食物 富含番茄红素的食物 红色蔬菜多富含番茄红素,可以 促进胶原蛋白和弹性蛋白结合,使皮肤充满弹性。 推荐食物:番茄、红椒。 豆类 大豆类食物里含有的木黄酮物质,能 使胶原蛋白再生更加快速。 推荐食物:豆腐、豆浆。 富含胡萝卜素的食物 橙色蔬菜里多富含胡萝卜素, 能修复受损的胶原蛋白。 推荐食物:胡萝卜、南瓜、黄椒。 富含维生素C的食物 深绿色蔬菜维生素C含量丰富,能够 促进胶原蛋白的合成。 推荐食物:西兰花、甘蓝菜、菠菜。 富含ω-3脂肪酸的食物 鱼类等食物富含的ω-3脂肪酸,可以 让胶原蛋白的外层脂肪膜保护变得更强。 推荐食物:金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼。 虽说衰老是不可避免的, 但我们可以做到延缓衰老。 正确补充胶原蛋白, 让你看起来比同龄人更年轻! 主要成分123混合胶原蛋白型6600mg,和维生素C 60mg。并且富含18种氨基酸!