前段时间,有一个网红妈妈在微博上分享了给 1 岁大的孩子喂牛奶的视频,视频中,孩子满足地喝着牛奶,看起来超级萌萌哒。
可是评论中却出现了一些网友的质疑,认为纯牛奶不适合 1 岁以上孩子喝,应该选择配方奶。
小编也经常会收到类似的留言,觉得配方奶比牛奶有营养,至少要喝到 3 岁。
那么 1 岁的宝宝可不可以喝牛奶呢?配方奶是不是一定要喝到 3 岁以上呢?
今天我们就请到了复旦大学营养学硕士,注册营养师李靓莉老师给大家好好说一说这两个问题。
一、宝宝从一岁开始就可以喝牛奶了
发育正常的宝宝在 1 岁后就可以用牛奶替代配方奶了。
我们来看看权威机构是怎么建议的:
美国儿科学会 AAP:
当宝宝 1 岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固体辅食(麦片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的饮食。
香港卫生署:
家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶(包括鲜牛奶 、冷藏或保鲜装 UHT 牛奶 、或全脂奶粉)。家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶(即「3」、「4」号)摄取额外营养 。
世界卫生组织WHO:
到1岁,大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。
中国营养学会:
普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,增加婴幼儿肾脏负担,故不宜喂给 7~12 月龄的婴儿,13~24 月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,不能以此完全替代母乳或配方奶。
由此看得出,一些国际机构以及香港卫生机构都建议宝宝 1 岁之后就可以喝牛奶了,只有我们内地的标准相对保守。
对这个时候的宝宝来说,在保证饮食均衡的前提下喝普通的牛奶也是没问题的。
如果 1 岁后的宝宝仍然有乳糖不耐受的情况,可以选用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作为替代。
二、配方奶比牛奶好?其实并没有
回想起来,貌似从我们接触到配方奶时,就一直被灌输「配方奶要喝到 3 岁以上」的说法。
一些不靠谱的育儿网站、电商网文,还有母婴店,也常常宣称:配方奶营养全面、牛奶的钙吸收不好,会影响消化刺激肠道。
事实真的是这样吗?我们一点一点来说。
1、 配方奶营养更全面?
1 岁以后孩子的营养主要靠日常饮食。
配方奶的营养成分的确比牛奶更全面,但对 1