褪黑素对每个人都有一定的影响,可以让大家改善生活规律,也可以很好地改善睡眠状况,但是,滥用褪黑素有可能对每个人的身体产生影响,下面就给你介绍一下褪黑素的作用。一、褪黑素人群1、年轻人不宜食用褪黑素少年人处于生长发育阶段,身体状况也在不断发展,如果长期依赖褪黑素来补充身体所需的营养物质,就很容易产生依赖。2、怀孕期间不宜服用褪黑素已经怀孕的孩子如果已经怀孕了,不能长期服用褪黑素,褪黑素是一种有效的治疗方法,但是对孕妇有很大的刺激作用,孕妇不能长期使用,否则会对胎儿造成影响。3、肾炎者不能服用褪黑素肾炎病患如长期服用褪黑素,可能加重此病,还可能导致许多疾病的并发症出现,因此对于许多肾炎患者来说是不能摄入褪黑素的。二、褪黑素作用1、褪黑素具有安神、安眠、调节睡眠的作用,许多人由于过度劳累、紧张而进入应激状态,出现失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等神经症状。2、褪黑素具有抗癌作用,能促进淋巴细胞合成和释放细胞介质,增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞的数量,提高免疫能力。3、在老年抑郁症、老年痴呆、帕金森病等疾病中,痴呆的根本原因是脑细胞功能减退,而脑细胞功能下降则是由自由基损伤引起的,而褪黑激素则是一种抗氧化剂对自由基产生特殊作用。想必大家都知道褪黑素是不能吃褪黑素的,只要正确服用褪黑素,对改善睡眠也是有帮助的。