按照现代医学的建议,成年人每天应该保持7-8小时的睡眠时间。然而,由于受多种因素影响,美国人只有6.1个小时,而中国国内大中城市的情况也与其相差无几。自2002年起,每年的3月21日被定为“世界睡眠日”,这标志着现代的睡眠观念由此树立起来:睡眠开始成为和饮食、锻炼一样与身心健康密切相关的问题。