原标题:这种食物,健身达人的“最爱”!热量低又扛饿!
燕麦,是现在非常流行的一种食品,它不仅有很高的营养价值,而且热量较低,更神奇的是食用燕麦可以增加饱腹感,深受许多减肥和健身人士的喜爱。
最近网上有这样一个说法,10分钟就能自己做燕麦饼干,这会是真的吗?央视财经频道《是真的吗》主持人雨霏决定用实验进行现场验证。按照网友的方法,准备好食材:即食燕麦,生鸡蛋和红糖。
第一步,将2个鸡蛋打成鸡蛋液,再将红糖放入鸡蛋液中进行搅拌,然后倒入燕麦中搅拌均匀,一直搅拌到筷子可以插在燕麦片上不歪倒就可以了。
第二步, 取一个平底的玻璃容器,将搅拌好的燕麦糊平铺在容器底部,用勺子压实。
第三步, 将燕麦糊放进微波炉里高火加热2分钟。2分钟后将燕麦拿出,翻个面再放进微波炉里加热1分钟,一共加热3分钟。
第四步,将加热好的一整片燕麦放到菜板上,用刀将它切成小块,燕麦饼干就做好了。