你好,乳房胀痛跟肝气郁结有关;外阴瘙痒,白带多跟肝经湿热有关。建议平时少吃辛辣油腻的食物,少吃海鲜葱姜蒜香菜等发物,多吃新鲜蔬菜水果,饮食清淡营养规律,多喝水,保证睡眠充足,进行适当的体育锻炼。可以服用中成药逍遥散疏肝理气健脾减轻乳房胀痛。平时注意外阴清洁,勤换内裤,尤其注意经期卫生,用质量有保证的卫生巾及护垫。