说话声音好听,也是人们追求美的一个重要方面。常言道,闻声如见人,一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天保养的原因,事实上,后天保养与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。
饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。