由此看起来睾酮是个好东西,那么它到底好在哪里呢?
睾酮是一种雄性激素,主要由男性的睾丸和肾上腺皮质分泌,这种物质在女性体内也存在,只是比男性要低上十多倍,所以女性的力量要比男性小很多,当然好处是性格更加的温柔(这里肯定要有不少人反驳,但我必须这么写)。
对于男性而言,睾酮分泌的越高,男性特征就越明显,身体的力量也更强,随之自身免疫力和体能也都会得到提高。睾酮分泌多的男性主要有以下几个特质:声音低沉,肌肉含量高,骨骼强壮,面部和身体毛发更旺盛(也有例外,如很多人因为先天性遗传因素,毛发会比较稀疏)。
那么睾酮分泌的多,对增长肌肉有没有帮助呢?
其实睾酮是可以促进肌肉生长的,同时还能抑制脂肪的增加,但睾酮本身并没有能量,更不直接参与肌肉的合成。
而肌肉的合成,主要就得靠多补充蛋白质和碳水化合物来实现了。
有哪些不好的习惯会影响睾酮的分泌呢?
其实这种情况很常见,肥胖,过度抽烟喝酒,长期缺乏锻炼的人,其体内的睾酮分泌都会大大降低。
而睾酮缺乏的男性也往往更容易长胖,更有研究认为肥胖可能会抑制睾丸激素水平。
因此每周至少1到2次的体育锻炼,少抽烟少喝酒,都会让睾酮分泌逐步升高。
这一期的分享就到这里了,如果你有什么想要了解的动作,可以给我留言。
如果你喜欢我的这篇文章,也欢迎大家在文末积极地点赞,收藏和转发。