牛奶燕麦红枣粥
120克
4粒

功效与作用

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃轜动,发挥通便排毒的作用。

做法

1.燕麦洗净,沥干后备用;红枣洗净。
2.煲内放入燕麦,加入200克水,大火烧开后转小火熬制20分钟。
3.至燕麦软烂浓稠时,熄火,用漏勺捞出燕麦,沥干。
4.煲洗净,放入煮过的燕麦,加入牛奶、冰糖和红枣,小火慢煲至牛奶烧开,燕麦粥浓稠即成。
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