方法一:我们可以尝试着做一些瘦下巴的运动,首先我们不能挪动肩膀,再将颈部前尽量伸远,像这样保持6秒钟左右就可以了,六秒过后我们再逐步将自己的下巴尽量地向下拉伸,一直拉到到颈部,也是像这样维持6秒钟左右后再放松,如此往复数次就可以了。方法二:我们想要瘦下巴的话,还可以多吃一些有瘦双下巴的食物,例如我们可以尝试着多吃一些含高钾质的食材,因为钾质有助于促进我们人体体内的新陈代谢,此外我们还要排除因为生活习惯或是饮食不当所产生的脸部肿胀问题,此外,我们也可以多吃一些高纤维质的食物,例如海藻类、豆干、豆腐和青菜、水果等,这些食材都是能帮助我们瘦脸的。方法三:要想要瘦下巴的话,我们可以横躺在床上并且用肩部支撑着自己的头部,同时把头悬在床沿外面,然后将头部逐渐地抬起再放下,像这样做10次左右就可以了。