每个人都有心情烦躁的时候,在烦躁时往往心里很乱,无论做什么都很没有耐心,还会忍不住跟周围的人发火。出现了心情烦躁的情况,要及时缓解精神压力,避免引起心理障碍性疾病。如果长期持续性的出现了心情烦躁的症状,则要警惕心理疾病,那么心理烦躁是怎么回事?
1、精神压力大。有些朋友在工作或者家庭中都承担着重任,工作时需要按时完成上级交给的任务。在家庭中上有老下有小,因此精神压力很大,这样就容易感觉心情烦躁,应当及时缓解精神压力,必要时可向家人求助帮忙分担压力。
2、心情紧张。在面对重要考试或者面试时,很多人都会很紧张,神经长时间处于紧绷状态就容易感觉烦躁,可通过深呼吸的方式来放松心情。
3、睡眠不足。经常熬夜、睡眠时间短、睡眠质量不佳,会导致人调节情绪的能力变弱,从而出现心情烦躁的情况。应当尽量抽时间休息,每天都保持充足的睡眠。
4、更年期综合征。更年期的女性,卵巢功能会有所衰退,身体内激素会发生很大的变化,这样就会出现潮热盗汗,口干,烦躁易怒等症状。可以去医院检查一下性激素6项和甲状腺功能,然后进行调理。
5、焦虑症。