你好!根据你的情况分析:你的属于急性扭伤的缓解期,你可以做适当的活动。 指导意见:针对你的问题建议你,你可以做针灸微波等治疗,可以口服活血化瘀的药物,筋骨痛消丸等。祝你健康!