经过一晚上的睡眠,人体会因为呼吸、皮肤散发等丢失很多水分。所以即使早上起床后你不觉得口渴,也可以喝一杯白开水,来降低血液粘度,增加循环血容量。
水,可是人体内含量最多的物质,约占成年人体重的60%~70%,可以说全身上下都分布着水分,甚至大脑、肺、肌肉等组织、器官中都存在水分,所以水又被成为生命之源。
每天早上空腹一杯水是对的,《中国居民膳食指南》也建议2岁以上的健康人群,早晨起床后可空腹喝一杯200毫升的水。老人和儿童可以每次喝50~100毫升。
但是如果只喝水,不吃早餐会影响到胃酸的分泌和胆汁的排出,使消化系统的功能大大减弱了。