站桩的练习阶段
站桩,从字面意思上来说就是指我们站着像木桩一样不动的锻炼练方式,这在传统武术中的重要基本,目的在于有如木桩之有根而稳定,而非傻站不动。桩的形式有躺桩(睡功)、坐桩(坐禅)和站桩(立禅)等三种类型,有中医桩法、道家桩法、佛家桩法、武学桩法等不同学派体系,各家各派的练习方式都或多或少有一些细节的区别,其目的是为了配合相关练功体系,比如大成拳里就有浑圆桩。并且,一般情况下,我们排出一些因身体疾患或者年龄较大等先决因素以外,站桩的时间一般不低于30分钟,否则很难达到养生保健的功效。另外,根据每个人学习的目的不同,体质不同,悟性不同,练习体系不同,阶段不同等,其练习的方式与流程也有区别,在此不做针对性讲解。还有就是,任何事物只有学过才有资格评判,对于一般以养生为目的地学习而言,练功阶段在我看来有下面四种阶段,在此详述!