很多人一看到我们练棍,经常会提出一些问题,说:“小伙子,你们这钢棍达到身上会不会很疼啊,我看着都疼。”
这时我常常都只是会心一笑,告诉他“如果是新手,一定会打疼自己,但只要掌握了发力的技巧,那自己让就不会打疼甚至打伤自己了。
那么如何才能掌握发力的技巧?
练棍首先要一件事情就是保护好自己,那么一定要练习好基本动作,像大臂反弹,腰间反弹这些动作,实际上就是控制棍的运行轨迹,棍端所接触到的部位都是属于身体的柔软部位,而不是和骨头硬碰硬,这样就有效的避免了伤害。
练棍的第二步实际上就是要练习手腕的发力,这可以说是最关键的一步,一般人是右手,比如完成一个白蛇吐信的动作,开始将棍夹于腋下,棍链绷直,手持棍略高于自由棍,然后抽出,在正前方向上发力,顺着惯性将棍收回,再次夹于腋下。
这个过程中有两个要注意的问题。
一是发力点的时机选择。
这种动作要完成的漂亮,发力点的至关重要,发力太早,会显得后劲不足;发力太晚,又会急于收棍,力量没有办法充分发挥,导致动作变形。
二是发力点的位置。
要练棍,先练腕。当你的手腕足够灵活的时候,你就不需要使用很大的力气去完成这个简单动作,当然在高级动作之中,你也更加游刃有余。
那么练手腕有什么好的工具呢?
一是重棍,300克以上的,这种棍子耍起来那叫一个爽歪歪,如果控制不好,那爆头的机遇绝对不小,而练习的动作就是需要翻腕的动作,像正八反八,左右逢源,狂棍乱舞三式都是可以的哦!
二是装满水的矿泉水瓶,这个和棍不一样啦,但练习翻腕也是很不错的,你可以用它来画八字,或者练习抛棍,当然小伙伴们还是注意安全,不要砸到自己哦。
三是湿润的毛巾,这个灵感其实来来源于电影中的情节,李连杰在打斗中没有武器,但对方是拿着大刀,他旁边一口缸,于是把上衣一脱,卷起来往缸里一按,拿起来就变成了武器,很是酷炫,所以当我们的棍子不在身边的时候,其实也可以借用这些小玩意来练习,心中有棍,就不怕手中无棍,转换一下思路,还有什么能阻挡我的练棍的劲头呢?
五毛钱总结
练棍从来都不是一件难事,打好基础是最重要的一件事,而手腕便是棍术练习的核心部位,如何发力也是我们要考虑的核心问题。