你好,你现在说的腰痛,腰椎旁有骨头凸出,应该按压的是棘突,有些劳损性腰痛,多有腰部压痛点,建议你去正规医院骨科就诊,拍片、CT或磁共振检查。可以先贴肤止痛膏,口服消炎止痛药物:芬必得,适当休息一段时间,避免弯腰负重,长时间维持一个姿势,疼痛症状会缓解的,希望我的回答对你有所帮助。