养心的食物包括莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等食物,莲子具有养心安神的功效,可以加入粳米熬粥,补心、养心、安神。也可以用莲子加上冰糖,或者莲子加瘦肉炖服,可以养心安神、增强记忆力、提高工作效率。还有食物就是桂圆和大枣,在平时熬粥时可以加入桂圆、大枣,益气安神、养心血。另外,大米、小米、燕麦可以煮稀饭,可以补心血、养心安神。总之,对心脏有益处的食物都应该是清淡的,应该是低脂肪、低糖的,平时在吃食物时建议是低盐、低糖、低脂,都是对心脏有益处,可以养心。