因为睡眠不足会导致内分泌失调,造成激素分泌失衡,使皮脂腺过于活跃,导致面部皮肤分泌过多油脂,为痘痘创造的良好的生存条件,因此会出现长痘的问题。造成内分泌失调原因有,饮食不节制、经常熬夜、情绪焦虑暴躁等原因。除了脸上会长痘痘之外,还会出现会失眠、月经紊乱、情绪烦躁、过度肥胖等症状。所以想要更好的缓解脸上长痘痘的现象,首先要保持脸部整洁,认真清理脸上的油脂和杂质;其次在饮食方面就要注意,忌重口味、高热量的食物,多吃水果蔬菜可以帮助消化。