1日常中最为主要的对于心脏病的护理
1、最常见的心脏病的护理就是多食素,很多人认为我们人类是食肉动物,因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明,人类的身体结构及生理功能更像食草动物。
2、适宜运动也是心脏病的护理方法。心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,心脏病的患冠心病比经常活动者高出2倍。
3、心态平和也是心脏病的护理措施之一。情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说,不良的情绪都是非常不利的。
4、心脏病的护理最关键的就是要坚持服药。还要提醒大家的是,心脏有病不能等到发作时才去医院,平时就要坚持服药。只有常服药,才是控制心脏病的病情的最佳手段。
2适合心脏病的运动养生法
1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。
3.太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。
注意事项:任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。
3心脏病患者按压劳宫穴有助保护心脏
心包经是人体十二经脉之一,通过胸部后,经侧腹、手的内侧、手掌、中指一直连续下来,按摩心包经上的重要穴位,有助于保护心脏,使心脏机能正常运转。
劳宫穴在手掌心,位于第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处,当心脏病患者出现心火重、血压升高、失眠时,按摩劳宫穴均有较好疗效。
1、清心火:用两手拇指互相按压劳宫穴,亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴,按压的力度以手心有酸麻感为度,每天1~2次,每次20~30分钟,长期坚持可使心火下降,改善心神不宁、烦躁不安。
2、降低血压:心脏病患者可因生气、暴怒或激动使血压