告诉你个秘密:其实我是仙女下凡,只不过是体重超标,我失去了“飞行”的能力! 这样的话,你是否在生活中听说过? 随便上网搜索、打开短视频观看胖mm视频下方的评论区,你会发现这世界对胖纸们充满了太多的恶意,无论你长得如何漂亮、灵魂如何有趣,一身肥肉也遮盖了你所有的光芒。 有相关的数据调查显示,肥胖者大多都存在自卑、偏向内向的心理性格! 肥胖影响的可不单单是你的美貌和性格如此简单,同时肥胖也在悄悄偷走你的健康。有相关数据调查显示,许多疾病都与肥胖有密切关联,这包括了 三高疾病、高尿酸血症、心脑血管病、脂肪肝、部分癌变(大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌) 等! 所以,减肥就成了许多女性毕生的事业,甚至是有部分女生明明不胖,但就是受到了外界因素的影响,开始了盲目、甚至是有些许偏执的减肥之路。但事实上,想要减肥,首先要了解的就是自己体重是否超标,它在临床上有专业的计算公式! 那么问题来了,身高在160cm的女性,体重应在多少公斤才算是正常呢? 1、BMI计算法: 这是临床应用率最高的体重指数计算方式,BMI其实指的就是身体质量指数。而具体计算的方式就是自身公斤体重÷身高的平方。 世界卫生组织明确指出,正常体重的BMI范围应该是18.5~25之间,如果女性计算指数后得出的结果显示小于18.5,那你完全没有必要减肥,身体反而是处于偏瘦的状态。 如果女性体重指数超过了25以上,则属于超重状态,超过了30以上,就可判断为肥胖; 2、体重计算公式: 除了BMI的计算法之外,还有一个十分简单的体重计算公式,也就是用个人的身高-150=正常公斤体重指数。 身高在160的女性,公式计算就是160-105=45。也就是说,女性体重只要维持在90斤左右,就属于健康的体重范围。 如果超过了该体重的10%,则说明你已经处于偏重状态,超过了20%,说明你迈入了肥胖行列。当超过了50%以上后,说明你属于重度肥胖,是时候减肥了; 3、腰围测量法: 根据临床研究和调查显示,女性健康的腰围其实就是85cm,当超过了这一数据以上,就属于肥胖行列,而且是肥胖中最为危险的腹型肥胖。 这不仅意味着你身体已经堆积了大量脂肪,更是内脏脂肪超标的信号,后期出现三高疾病、脂肪肝的几率都会大幅度增长,对身体健康极其不利。 用以上几个方式计算,如果你的体重在正常范围,就不需要减肥。但是,如果你的体重已经超标,就说明自己符合了肥胖的范