冬季寒冷干燥,如果出门不戴口罩,就会导致鼻腔干燥出血,要预防鼻出血首先要注意保暖,最好是避免寒风直接吹袭鼻腔,然后就是多吃清热润燥的食物,平时可以煮一些清润的汤水喝,多吃新鲜的水果跟蔬菜,不要吃辛辣上火的食物。 冬季的气候干燥,咽喉鼻腔经常会感到难受,特别是睡觉醒来之后,鼻子总是干干的,这种情况很容易流鼻血,因为空气干燥的时候鼻粘膜也很干燥,如果再加上饮食不规律,经常吃上火食物,就很容易出现流鼻血现象,下面看看冬季气候干燥鼻出血怎么办。 1、饮食调理 冬季要多吃含维生素C多的食物,这样对防止鼻出血是有益的。鼻子干燥出血的人还要多吃生津润燥额食物,肺燥热盛的人可以多吃豆腐石膏汤、莲藕蜜汁、白萝卜汤。肝火上炎的人多吃可用藕节西瓜汁、菊花栀子茶、白萝卜通菜汤。肝肾阴虚的人要多吃生地黑豆汤、山茱萸生地瘦肉粥、花生猪蹄汤。为了有效防止鼻出血,冬天的饮食要尽量清淡,辛辣上火、油腻的食物要少吃。 2、多喝水 缓解鼻子干燥出血的有效方法是多喝水,可以多喝温开水或者淡茶水,平时多吃一些柑橘、橙子也是非常好的,把柑橘和蜂蜜一起吃可以患者鼻干燥。避免冬天鼻干燥还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热水,然后对着杯子吸气,让蒸汽进入鼻腔,每次5分钟左右,对预防鼻出血有很好的效果。 3、注意室内的温度和湿度 冬天大多数都会开暖气,这样室内就会更加干燥,很容易出现上火、流鼻血的症状,所以须注意室温和湿度,可以放一桶水在房间里,或者用加湿器也是可以的,这样可以让室内空气变得湿润,鼻腔和咽喉也会感到舒服很多。 鼻子流血时不要紧张,因为精神紧张会使血压上升,进一步加重鼻出血,只要保持放松状态很快就可以缓解。冬天干燥多风,空气中的灰尘多,鼻腔又脏又干会出现很多鼻屎,有些人有挖鼻孔的习惯,这样很容易弄伤毛细血管导致出血,记住要改掉这个坏习惯。