高血压病人由于交感神经兴奋性高,所以常常导致精神容易紧张。缓解精神紧张的方法:1、保证正常的睡眠,不要熬夜。2、生活规律、适当的体育运动,因为体育运动大了可以分泌脑啡肽,这是一种缓解精神紧张愉悦情绪的物质。3、戒烟。4、少喝浓茶和咖啡。5、如果精神紧张与焦虑症和抑郁症有关系,应该进行抗焦虑或者抗抑郁的治疗。充分认识高血压是可以治疗的疾病,来缓解因为高血压引起的精神紧张。