首先要避免对肠胃的刺激,尤其是腹泻、便秘对肛门的刺激和肛门压力的增加。平时要多食蔬菜水果和纤维素多的食物,不要吃辛辣刺激的食物等等。如果有便秘可以使用适量番泻叶冲泡代茶饮,同时辅助以腹部穴位按摩。1.平时应食用新鲜水果、蔬菜、全麦或杂糖食物,使大便柔软,易于排出。 2.应该大量饮水,以保持体内的水分。 3.如果你已经患了痔疮,在每次排便后要用温热水将患部洗干净,然后再擦干。 4.合适的饮食及良好的卫生习惯,能抑制痔疮,甚至能使轻度痔疮痊愈。 5.当痔疮发作特别疼痛时,你要卧床休息。局部热敷以便肿处缓和,使脱出的痔消退。6.坚持体育锻炼,保持健康体重:控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低肠癌风险方面效果更佳。