奶水不足还溢奶这是一个条件反射,当看到宝宝或者宝宝吃奶的时间到了奶水就会自己流出来,可以通过按摩来改善这种情况。要确保乳腺通畅,可以选择热敷或者是按摩的方法,在饮食习惯上要多喝汤,多吃新鲜的水果、蔬菜,油腻的食物要适量不宜过多,吃过多油腻的食物会导致产妇腹泻、宝宝出现腹泻的情况。每次在喂奶前都要用热毛巾擦拭一下乳头,保持乳头清洁,可以多让宝宝吸吮乳头刺激乳汁分泌。平时要注意休息,保持心情舒畅,避免焦虑、紧张,热敷、按摩后效果不好的可以去就近的医院咨询。