睡觉枕头不宜太高,太高容易引起颈椎病,出现颈椎酸痛,头晕,局部肌肉僵硬等不适。睡觉时枕头高度以一个拳头高为宜,也不宜太低,平时不忙长时间坐着不动,可以做点颈部运动操。