可以用花椒水沾水擦拭患处,般情况下只需2到3天,如果严重的7到8天才会有所缓解。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病抗御风寒湿邪侵袭的能力比没经过体育锻炼者强得多。