\ue50a2019-01-08　09:37:39　\ue50b\ue50a53091人阅读　\ue50bhiit中文名即高强度间歇训练法,是通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练相结合的方式,可以短时间内完成健身目的,并燃烧脂肪以瘦身的健身训练方法。结合了有氧和无氧运动,可同时达到有氧和无氧的训练效果。每天只需要30分钟左右,是提高耐力,训练爆发力,提高运动能力的常用训练方法,也是减肥瘦身的常用方法之一。