由于肺炎冠状病毒 昨天刚得到通知 在三月份之前我只需要homebase 也算是难得的长假 在家呆着也枯燥 加上三十岁了希望自己能瘦10-15斤 所以从今天开始打卡记录一下每天日常
八小时饮食法+运动 不限制吃什么 也不控制热量摄入
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第一天,1.27 空腹体重109.4
早饭 9:30 两个煎鸡蛋 一杯咖啡 一个苹果 一个核桃 两块小蛋糕
运动1h 草莓 小番茄若干
晚饭 15:30 二两米饭 菠菜炒鸡蛋 韭菜炒扇贝
早晚体温正常(自我监控中)
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第二天,1.28 空腹体重109.2(???)
早饭 9:00 一杯牛奶 一碗蛋炒饭 一个核桃 小番茄草莓若干
减肥太难了 今天是自暴自弃的一天
由于腿太疼 下午没锻炼
午晚饭 14:30 牛肉蒸饺 丸子菠菜汤
晚上17:30 草莓一盆(???)坚果数不清
19:00觉得太罪恶了 趴在瑜伽垫上拉了两下筋
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第三天,1.29 我疯了 110斤 是什么让我不想锻炼 就是一锻炼我就长称
早饭 9:30 汤圆一碗 苹果一个