平时,洗脸时,把脸紧紧地绑在脸盆里。当你在游泳池游泳时,先深呼吸。进入游泳池后,迅速吐泡泡。但是不要吐出你身体里所有的氧气。你边游泳边呼吸,试着屏住呼吸。如果你受不了,一个接一个地吐出泡泡。如果你受不了,给你的鼻子加泡泡...慢慢地,呼吸会持续很长时间。如果你平时想练习屏住呼吸,不要深呼吸,深呼吸,然后屏住呼吸。你受不了之后,慢慢吐出来,不要深呼吸,然后你就受不了了,立即深呼吸。