有人说跑步不就是迈开腿跑就行了吗,其实,跑步这一项看似简单的运动,也蕴藏着很多专业知识,我们这里来看看跑步时脚掌的几种着地方式。
前脚掌着地跑法。这种跑步脚掌着地方式多用于短跑,如我们看到的博尔特100m田径,200米田径。这种短距离跑步,我们会用前脚掌着地的跑法,以获取最快的跑步速度。
全脚掌着地跑法。这种跑法多用于中长跑,因为全脚掌着地跑可以用于速度比较慢的跑步中,很多马拉松运动员用搞得就是全脚掌着地跑法。但是这种跑法有个弊端,就是不能最大限度地减少缓冲,所以,这里要求跑步的人选择一双减震跑鞋。
后脚掌着地跑法。这种跑法同样也用于中长跑中,准确地说这种跑法是后脚掌着地,缓冲,然后过渡到全脚掌,从而很好地起到了缓冲的作用,从而有效保护运动员中长跑中的脚步不受伤。