妈妈应该每天坚持做胎动记录,坚持和胎儿做游戏,如果之前胎儿已经习惯妈妈抚摸的动作,那么现在他们的反应会更加明显。
有的妈妈会发现乳房分泌出少量乳汁,这也是非常正常的现象,注意做好乳房护理、佩戴合适的内衣、坚持清洁擦洗乳头就可以了。妈妈的腹部会变得更加沉痛,平躺着睡觉可能会让你感觉不舒服,建议采用侧卧。另外可以开始看一些分娩相关的书籍或录像,了解分娩的过程,消除对分娩的恐惧。
三、孕晚期(怀孕28周到40周)
进入孕晚期之后,由于腹部迅速增大,准妈妈会出现疲劳、腿脚水肿、静脉曲张等不适情况。整个孕晚期准妈妈将会增重5kg左右,如果没有什么特殊的情况,孕晚期的产检就会比较简单了,主要就是量肚子尺寸、听听胎心这之类的,妈妈可以开始准备找儿医,准备待产包等。
不规则的宫缩会在孕晚期不定时出现,妈妈会感觉到肚子偶尔会一阵阵的发硬发紧,这都是非常正常的,身体劳累走路多一些的时候不规则宫缩更容易出现,所以孕晚期的妈妈要注意休息,不宜走太远的路或者长时间站立。
孕晚期的妈妈可能会由于身体负担的加重觉得时间难熬,这个时候可以布置一下宝宝的婴儿床,给宝宝准备小衣服、小被子,还可以想一下给宝宝起什么名字。这样时间就会过得很快,也能够缓解妈妈对于日益临近的分娩的紧张情绪。
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