肩周炎很顽固,通常治疗就是打封闭针或做针灸,却奈何不了它。但是,任何东西再顽固,也有降伏它的克星。肩周炎的克星就是“甩胳膊画圆圈”。大家可别小看了这动作,虽然简单,但是,它带来的神奇效果会大大出乎预料,关键看您能不能长期坚持。记得有一天,我正在河南中医学院一附院脑病科采访主任医师王新志,一位朋友打电话问我:“你认识的医生多,给我找一位专家治治肩周炎,这肩周炎真是把我折磨得欲哭无泪。前两年还只是天冷的时候疼,现在我肩膀这块基本上是每天都疼,而且手臂还伸不直,抬也抬不高,早上穿衣服都困难。前几天,我去做了做推拿,感觉好了一点。但是,我工作太忙了,也没时间,问问医生有什么好方法吗?”
王新志听我接完电话,笑着说:“这个病好治,我给您写个方子,再告诉她一个锻炼方法。一个月后,肩周炎准好。” 处方如下:山奈10克,细辛3克,桑寄生、神曲各15克,白芷、红花、乳没各12克。中药要这么来煎:
1.把药材放在水里浸泡半小时后,加入350毫升水;2.药汁熬得只剩一半的时候,把药汁倒出来;3.添上350毫升水,再把药汁熬成一半;4.把两次的药汁混在一起,早晚各喝180毫升。
一般情况下,药汁喝完后,药渣就要倒掉了。但这个药渣可千万别倒,因为它也是宝贝。把药渣捞起来后,晾上两三分钟,附在上面的水就流走了,药渣的温度也降低了。这时候,可以找个纱布把它包起来,敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时,疼痛就会明显减轻。在这里,我要提醒大家一点,药渣不要太烫,以免伤着皮肤。
另外,肩周炎患者平时还可以“甩胳膊画圆圈”。就是除了喝药外,您还要坚持甩胳膊。从甩小圈开始,每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以,不过要量力而行。正着画完倒着画,胳膊酸了、痛了,就停下来。这种方法很简单,无论是走路还是看电视,甚至散步的时候,都可以做。
一个月后,朋友说:“她要请医生吃饭。”原来她的肩周炎一点也不痛了。
什么原因导致肩周炎病?
王新志介绍,肩周炎多因年老体虚,风寒湿邪乘虚而入,致经脉痹阻或跌扑损伤,淤血留内,气血不行,经筋作用失常而导致本病,用专业术语来解释,可能大家也都听得云里雾里的。通俗地讲,肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那儿,把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了,它们往前走不了,堵在那里了。中医说痛是怎么来的,不通就会痛,通了就不痛了。所以,要让这块不痛,就