你好,虾子里面的虾皮是最补钙的。虾皮的钙含量是虾的一部分,虾皮薄而柔软。饮食中补钙的效果因人而异。如果你严重缺钙,你可以选择多吃虾、鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品。由于这些食品富含钙,长期补钙的效果将显著提高。一般虾子蒸着吃连虾皮一起吃的补钙效果最佳的。