你好!性爱是不分年龄的,只要体质好,身体没有疾病,一个月5-8次这个都是可以的。如果身体伴有高血脂,高血压,糖尿病,就需要适当节制性生活了,平时多运动,多锻炼,增强体质,体质强了,性生活质量才会提高,如果身体没有疾病,可以适当配合枸杞,山药,杜仲,黄精,鹿茸泡水,熬粥等,也可以提高性生活质量。