“孩子快到1岁了,长得不好,要不要补点什么?”
怎么给孩子正确补充微量元素,我们真的了解吗?
检测微量元素?没必要!
真正的微量元素是存在于我们的组织器官里面的,循环在血液里的微量元素是很少量的。所以当家长拿着血液检测微量元素的表给医生看,参考价值不高。
但为什么还是那么多人犯错呢?这可能跟我们的传统观念有关系,很多宝妈认为,宝宝睡不好、长牙慢、甚至眨几下眼睛,都觉得:孩子一定缺什么!这是很不科学的。
微量元素是“芝麻”,真正的“西瓜”是……
微量元素只是占常规饮食的5%,我们称之为“芝麻”,真正的“西瓜”是什么呢?是这三个主要功能营养物质——蛋白质、碳水化合物和脂肪。
夏医生说,麻麻如果能把“西瓜”做到平衡,均衡搭配一日三餐,“芝麻”也会随之迎刃而解~!
常见的微量元素误区问题
孩子需要补维生素D吗?
母乳喂养的孩子肯定要补充维生素D。混合喂养的孩子取决于你混进了多少的营养粉,1天应该是400个单位。纯奶粉喂养的孩子一般不需要补充。夏医生见过一个从42天开始纯奶粉喂养的孩子,因为每天补充维生素AD,到了1岁的时候,身材矮小、皮肤黑、晚上骨头痛,被诊断为维生素A中毒。
宝宝真的需要补钙吗?
小孩子是不需要补钙。我们常说的“缺钙”其实是“维生素D缺乏性佝偻病”。
一味地补钙,便秘补出来了,肾结石补出来了,你家孩子孩子不见得长高哟。真正需要补充的是把钙吸收进去的助推手——维生素D。至于维生素D的补充量,要取决于你孩子的喂养方法。
ps,钙、铁、锌是一个竞争性吸收的关系,如果钙补多了,容易出现缺铁,所以要平衡地摄入。
维生素B有什么作用?
维生素B能促进食欲、有助于孩子消化,所以对于不爱吃饭的孩子,可以在改善饮食结构的同时补充维生素B。
医生,孩子吃鱼油or鱼肝油?
夏医生常遇到家长提问:我家孩子需要吃点鱼油和鱼肝油吗?这两者有什么区别?其实,家长所说的“鱼肝油”也就是医生所说的“维生素D”。“鱼油”到底是什么?其实孩子吃“DHA”就是鱼油。所以不要问医生吃鱼油好还是吃鱼肝油好,应该问的是,该补充维生素D还是DHA。
微量元素分别来源于哪些食物?
吃什么补铁最好?
“吃菠菜和枸杞哪个补铁补得好?”夏医生问。
“菠菜……”全场家长异口同声。