榛子不仅含有非常丰富的营养同时又十分美味,所以许多人都非常喜欢吃榛子。但是人们在食用榛子的时候,不少人尤其是一些有减肥需求的女生往往就会担心榛子吃了会导致长胖。那么吃榛子会发胖吗?吃榛子会胖吗?榛子热量高不高?
1、吃榛子容易胖
榛子是“坚果之王”,是“四大坚果之首”,真是因为其丰富的营养价值菜获得如此高的评价,榛子含有较高的脂肪酸,虽然大多是不饱和脂肪酸,但是榛子还是不宜多吃,食用过多容易引起肥胖。
2、榛子的热卡
榛子含有大量的脂肪、蛋白质以及糖类,100g榛子仁中含有脂肪49.7g,蛋白质15.9g,糖类较少,热卡能达到590卡,因此,榛子不适宜过多的食用,容易导致肥胖。
3、引起肥胖的原因