早晨空腹洗澡过程中因为水温的关系,浴室的温度较高很容易使人引发低血糖而出现头晕等不适。所以,早上最好是在吃过早饭后的半小时再洗澡。 冬天洗澡要注意什么 水温不宜过热适宜的水温可以加速人体的新陈代谢,但是水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳,而且太热的水会冲掉皮肤表面的油脂及寄生在皮肤表面的保护性菌群,会伤害到角质层,引起瘙痒、干燥。 建议:水温以37-41℃为宜。 时间不宜过长洗澡时间太长会导致缺氧,一是热气腾腾的密闭浴室内氧气会越来越稀薄,二是头部的血液供应相对减少,所以容易导致脑缺血而发生意外。 建议:盆浴20分钟,淋浴10-15分钟为宜。 室温不宜太高洗澡的过程中,热水会散发温度,让浴室的温度上升,而很多人洗澡的时候却怕冷又怕感冒,会开暖气或浴霸打开高温度,这样容易造成浴室内外温差太大,洗完澡从浴室出来就会感觉特别的寒冷,容易造成冷伤风,这也是感冒的一大原因。 建议:洗澡时浴霸和暖风最好只开一种,不要让浴室温度太高,因为洗澡过程中热水也会让室温升高。如果怕冷,就尽快洗完澡出浴室,不要贪暖久待浴室。