我是练跆拳道的,要求腿有劲但是不能有一块一块的肌肉, 后来训练不当,练出肌肉来了,一停止锻炼就会有脂肪附着在肌肉上面,女孩子这样很不好看的!
这种肥胖和一般的脂肪性或者水性肥胖不同,要区别对待.
后来教练跟我说,只能靠按摩,没事就自己揉揉腿上的肌肉,放松它们,不要剧烈运动,按摩个把月的就会好了.
另外,压腿也很重要,它使你的腿上的肌肉线条变成条状而不是块状,重点压小腿.
这些都是我的切身经验,希望可以对你有所帮助!