选择活性益生菌的酸奶能够治疗便秘,便秘期间适当的喝一些活性益生菌的酸奶,能够很好的促进肠道的蠕动帮助排便。平时也可以多吃一些绿色青菜,然后适当的多喝一些水稀释粪便能够使便秘缓解,同时要避免长期久坐,尽量的多活动,不要吃一些太干燥的食物。