你可以每天喝牛奶,多吃鱼、虾、豆类和鸡蛋。这些食物富含植物雌激素,有助于改善雌激素分泌不足对身体的影响。瑜伽调理。通过特殊的瑜伽练习和呼吸,促进血液循环,帮助调节荷尔蒙分泌。卵巢功能下降主要是由于怀孕或其他时期过度消耗或破坏其他器官。导致卵巢储备异常或过早下降。每天多吃些食物来改善你体内的雌激素。瑜伽有助于促进血液循环,改善卵巢功能的恢复。维持和谐的性生活可以增强对生活的信心,让人感到快乐,缓解心理压力。