David Rosenstreich说:“卧室往往是家中最容易引发过敏的地方……过敏反应在接触过敏源的时候可能会使症状加重。”
所以专家建议可以通过改造卧室,以尽可能减少过敏源的可生存空间。比如地毯覆盖地方可以经常抽真空,床垫和弹簧箱可以使用防尘螨盖,并考虑使用空气净化器。 睡觉时要关闭窗户,以减少花粉进入卧室。
螨虫
2、你的宠物睡在你的床上
一种卧室里常见的过敏原会让你的荨麻疹等这些过敏症状变得更糟——宠物毛皮屑,这在你的地毯或被子到处都是。当然,毛茸茸的“朋友”会让生活更丰富。但是如果你对你的宠物过敏,那在彼此旁边睡觉就对你没有除了对感情上之外的任何好处。
Dr. Parikh说,这总是一个不受欢迎的建议,但告诉:“病人不要让宠物躺在床上,让动物离开卧室是最好的。但没有人听我说,事实上它的确有帮助!”
3、你生活在花粉里
荨麻疹等过敏症,如果不是因为室内的过敏原变得更糟,那可能是因为你不知不觉地带进来的花粉造成的。 Dr. Parikh解释说:“花粉可以黏在你的皮肤,头发和衣服上。所以对花粉过敏的你在睡觉前要换上洁净的睡衣。”
如果你的宠物经常出门进行户外活动,它在户外期间也会黏上一些花粉,尽量让它远离卧室。
4、晚上所有感受都会被放大
为什么晚上过敏会变得更糟?还有个更重要的原因,这也是所有的疾病在晚上更糟糕的一个原因——当你白天忙碌时,你注意力集中在忙碌的事情上,这时你可能会忽略一部分的痒和不适。人躺在床上时候,没有太多事情来分散注意力,所以感觉一点点痒就会症状感觉更糟糕。声音也是如此,一点点声音在晚上都能听得很清楚,比如针落在地上。
5、躺下会加剧鼻塞