有的女性背包时常常习惯用一侧肩膀,用她们自己的话来说就是“我另一边不会背包”。其实这不是不会,只是习惯了。应该尝试让另一侧“学会”背包,不然受苦的就是骨盆了。
恶习六:穿裤子习惯从一侧腿先穿。这个是很自然养成的习惯,可能你自己都不知道。但是这样不自知的习惯,仍然能造成骨盆歪斜。
恶习七:压力、疲劳的累积。囤积过多压力、疲劳,会让骨盆有向外扩张的倾向。
并不是一旦骨盆发生倾斜,就需要去正骨。事实上,骨盆倾斜以后我们一方面应该先要把过于紧张的肌肉进行调整,另一方面应该纠正基本的不良习惯。
因为往往骨盆的倾斜,是由于不正确的站姿、坐姿等生活习惯造成的,我们需要纠正这些基本的不良习惯,让肌肉不要痉挛。同时,对于过于痉挛的肌肉我们要给它做松解拉伸;对于需要发力的肌肉,我们要加强力量训练。这样经过一个整体的协调功能训练,让身体的肌肉更加协调,以此来纠正骨盆的不良位置。