时不常的少吃一顿,体会一下空腹和饥饿的感觉,让肠胃充分休息一下。有报道说很多疾病通过断食疗法,都对患者有好的帮助。对减肥的人,断顿饭,身体会有清爽的感觉。
总之,对于中年人来说,若想维持标准体重保持健康美丽,就要适当增加运动量并适当节制饮食,双管齐下持之以恒,肯定会有效果, 2尺5的腰围也会减到2尺3寸,甚至更细更苗条。