低血压不能吃石榴的说法可能源于石榴降血压一说,由于石榴中含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等,能够防止冠心病、高血压。不过也不能凭这一点说低血压的人就不能吃石榴,那样就太牵强了。不过低血压可以适当吃一些含铁元素的水果,比如樱桃,能够提升造血功能,对低血压有缓解。
血压低的人吃什么好
血压低会影响人的身体健康,严重的会出现轻易头晕、昏倒等现象。因此,血压低的患者要多吃一些能够补气的食物,如桂圆、大枣等。此外,血压低患者刚好和血压高患者相反,应该多吃一些富含钠、胆固醇高的食物。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。
1、多吃一些健脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、多吃补血食物
由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、多吃刺激食欲的食物
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、吃高钠食物
与高血压病相反,血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
低血压的食疗方
一、韭菜虾仁汤
材料
鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。
做法
把鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用,清水倒入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。
二、栗子猪肉汤
材料
栗子200克,猪脊肉200克。
做法
把栗子去壳,猪肉洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周1次,连服1月。
三、红枣栗子煮鸡肉
材料
红枣15个,栗子150g,鸡一只。
做法
1、把红枣去核,鸡洗干净。
2、鸡切成块状,大火煸炒。
3、然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。
四、砂锅鸡
材料
嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。
做法
1、把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。
2、将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。
3、将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。
4、用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。
结语:通过以上的介绍,大家对于低血压吃什么水果好也都是有了一定的认识了吧。不过要注意的是,在吃任何水果都要适量,这样才可以让身体更好的吸收营养。否则的话,极有可能对身体造成一些不好的影响。