随着一股寒流来袭,气温下降,刚好今天就是二十四节气当中的大雪节气,最近气温骤降后,出现很一大波感冒、气管炎等呼吸道疾病的人明显增多。养生提倡顺应自然规律,此时应该注意保暖的,饮食上更要以温补为主。
中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,冬季要以固护阴精为根本。大雪节气温度下降,也正是进补的好时机,俗话说“冬天进补,开春打虎”,大雪节气时进补可以调节身体的物质代谢,使营养物质最大程度的转化成能量贮藏在身体里,有助于免疫能力的提高,让体质变好。可以适当多吃些牛肉、羊肉。
大雪节气,降温之后,最重要的是保暖工作,尤其是头部和脚部更要加强。”血得温而行,遇寒而凝。“所有疾病的发生,都与温度有着很密切的关系。中医认为,人体的头部、胸部、脚部最容易受寒邪侵袭,所以首先要适当增减衣服;戴帽子、围围脖、穿双保暖鞋都防寒的最佳选择。