做一些深呼吸练习。吸气时要注意,吸到肺底,两肋自然打开,腹部用力吸气。呼气时要注意,稳定,有力量,时间持久,补换及时。
呼吸训练时我们还可以全身平躺在舒适的地方,收缩腹部,双手分别平放在胸骨上和横隔膜上,然后尽力吸气,吸气的同时说“喔,喔,喔”,呼气的同时说“哈,哈,哈”,这样练习几次后再说出“你--们--好”。
共鸣训练:依次大声朗读一下词语:散漫,极化,氨氮,翻盘(胸腔共鸣练习);平拍,澎湃,频道,屏蔽(口腔共鸣练习):妈妈,细密,买卖,弥漫(鼻腔共鸣练习)。
吐字归音训练:大声,清楚的阅读出一段字或歌词。