你好,肾阳虚能自己恢复,从饮食运动来改善。需要注意平时生活规律,保持充足睡眠,避免压力过大的,另外的话要注意从营养上来改善的,多吃一些优质高蛋白,微量元素,各种维生素的食物,平时多进行运动,有利于促进恢复。祝你健康!