首先要分清楚肾虚的种类,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,而两者症状不同,所以需要吃的食物也不一样。肾阴虚可以多吃一些滋补类的食物,例如枸杞、莲子、百合、甲鱼等,肾阳虚可以多吃一些温补的食物,例如羊肉、牛肉、韭菜、山药、桂圆等。而且在用药方面也不一样,肾阴虚可以服用知柏地黄丸治疗,肾阳虚可以服用金匮肾气丸治疗。