根据前面章节所分析的造成视力疲劳的各种原因,在预防及治疗视力疲劳方面应注意以下几点: 第一,应先消除引起视力疲劳的各种常见因素: (1)照明:保持光线明亮、柔和,避免眩光和反光。如果自己不能确定光线是否合适,可用护眼光度笔做监测。 (2)可视目标:专注用眼时,目标不宜太小,目标与周围环境的光线亮度反差不能过大。 (3)周围环境:合理通风,以保证所处环境空气新鲜。 第二,可适当用些解除眼疲劳的眼药水。同时,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。 第三,如采取措施后,还有视力疲劳症状,那么应到医院检查,以排除眼病和其它疾病引起的视力疲劳;如果是病理或屈光因素导致的视力疲劳,应及时治疗或校正。 上班族 随着电脑应用的普及,很多上班族也患有视力疲劳症。下面,就介绍些关于上班族视力疲劳防治的方法: 第一,正确使用电脑 1. 改变屏幕画质避免闪烁。亮度太低或太高都会引起视疲劳,要及时调整和更换屏幕,以得到好的画质和清晰度,屏幕亮度20d/m2,对比度8:1~12:1时,可获得适宜的视觉效果。 2. 改善坐姿。提倡座椅采用稳定性好,高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平放于键盘上,作业者距屏幕50~60cm,并且视线向下30度角度为宜。 3. 改善照明条件。电脑显示器前的照明要求是能保证同时看清键盘和屏幕上的内容,并避免屏幕上的反光和闪烁,照明不要产生眩光(避免在操作者眼前出现光源亮点),显示器周围的背景光不要太强,视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:10,操作者最好不要直接面对窗口。绝大多数研究指出,显示屏工作区光线亮度水平为200-500lux(勒克斯)。如果自己不能确定光线是否合适,可以用护眼光度笔做些监测。 4. 改善周围环境。室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。温度适宜,有一定湿度的环境对减少眼干涩有益,须避免空调的风直接吹向眼部,必要时放置加湿器。室内禁止吸烟,勿点蚊香或喷杀虫剂。 第二,正确使用滴眼液 1.在使用滴眼液治疗视力疲劳时,首先要对症下药,挑选能治疗视力疲劳的滴眼液。 2.使用滴眼液治疗视力疲劳,最大的功能是通过滴眼液的成分来保持眼球的湿润,从而缓解部分症状,如眼睛干涩等。所以,最好挑选含有人体天然泪液成分——玻璃酸钠的滴眼液,这样副作用小一点。 3.每次使用滴眼液1-2滴足够了,因为眼球本身的容量决定了只能接收1-