5岁孩子补钙可以食补加药物补充。碳酸钙是比较好,而且容易吸收,吸收率也比较高。但是缺钙的孩子单纯补钙是没有用的,必须同时给予补充维生素D,维生素D的主要功能就是促进钙,磷在肠道的吸收,促进钙在骨骼的沉积。只补钙不补维生素D是没有效果的。补充维生素D的剂量要遵医嘱。食物中要保证每天吃一个鸡蛋,蛋黄里含有维生素D和铁等,有利于孩子身体健康,水果蔬菜几乎不含维生素D。含钙多的食物有牛奶,豆制品等。另外,夏天多到外面晒晒太阳,经过紫外线的照射,自己能合成维生素D,储存于肝脏备用。