俗话说:生活不如意十之八九,因此大家都会有心情不好的时候。如果情绪太过于激动,就会刺激到交感神经,从而出现胃痛,心慌,喉咙肿痛,手抖,尿频等症状,其中以胃痛最为常见。那么心情不好导致胃不舒服怎么办?接下来就给大家介绍。
1、深呼吸。情绪激动引起的胃不舒服,首先要让情绪稳定下来,可以通过深呼吸的方式让心情平静。方法为吸气时自然收紧腹部,呼气的时候放松腹部,这样就能让心情平静下来,从而消除胃不舒服的症状。
2、听音乐。由于心情不好而出现了身体不舒服的症状,可以听一些舒缓又优美的音乐,这样不仅能让心情好转,还能陶冶情操。但是注意不要听嘈杂的摇滚乐,否则会让心情更加烦躁,加重胃不舒服的症状。
3、散步。由于心情不好而导致胃不舒服,可以去公园等风景优美的场所散散步,能转移注意力,从而缓解胃不舒服的症状。
4、服用药物。长期存在焦虑,抑郁的情绪,导致胃长时间不舒服,可以在医生的指导下服用抗焦虑和抗抑郁的药物。由于情绪问题引起了胃炎或者胃溃疡,则需要做胃镜检查,在医生的指导下服用治疗胃病的药物。
5、饮食清淡。在胃不舒服期间,应当注意饮食清淡,吃一些质软而好消化的食物,不要吃辛辣,油腻,刺激性的食物,也不要暴饮暴食,注意少吃多餐,避免加重胃部不适的症状。
心情不好很容易导致胃不舒服,此时可以通过深呼吸,听音乐,散步等方法让心情平静下来,从而消除症状。