大腿内侧的肉要减的话,那是年轻人才能做到的。锻炼身体,比如瑜伽体式里边的侧身卧位,两腿依次向侧面往上翘,上面那条腿做画弧,然后再翻过来练另一侧,当然站立起来也可以做侧身跷腿,这个锻炼要通过循序渐进的加大运动量才会有效。另外,锻炼的时候,局部可以外敷包膜,使局部出汗多燃烧脂肪也有效果。当然还有一条可以用整形美容的方法比如抽脂,这就不属于我们中医方面的范围。最后一个是局部可以做按摩,请美容师抹上精油,局部按摩刺激穴位,燃烧体脂也会很有效的。