为什么要做产后康复
产后康复是指在科学健康理念的指导下,进行系统的康复指导和训练,包括盆底肌功能康复、腹直肌修复等,保证产后女性的骨骼恢复以及自身健康。
重要的产后康复项目
1.盆底肌修复
盆底松弛是产后问题的重灾区,《中国卫生标准管理》试验显示,参与产后盆底肌电检测评估的产妇2400例,有盆底功能障碍表现的产妇1079例,发生率44.96%,表现为:阴松弛464例、腰骶疼痛296例、阴道壁膨出203例、尿失禁108例及子宫脱垂25例。盆底肌电检测显示异常有1920例,占80%。
人体的盆底肌就像一张网,平时支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,确保器官的正常运作。而怀孕过程中,随着子宫的逐渐增大,胎宝宝的快速成长容易对盆底进行施压,长达十个月的重压,会导致盆底肌出现损伤。盆底肌发生损伤时,症状较轻时没有感觉,症状明显时则会出现漏尿、盆底脏器脱垂、阴道松弛、爱爱时体验不佳。如果不及时修复,随着年龄的增大雌激素水平下降,盆底肌支撑功能慢慢下降,松弛的症状也会越来越明显。
2.腹直肌分离修复
腹直肌位于腹白线或腹中线两侧,孕期随着激素水平的变化,腹压承受的压力增大,孕晚期腹直肌被拉伸,腹白线被拉伸变薄,两侧腹直肌之间的距离增大,导致出现产后“大肚子”。如果超过2cm,就被称为腹直肌分离。腹直肌分离通常发生在孕晚期和产后女性,产后第四天,约62.5%的产妇腹直肌分离超过2指宽,产后6-8周,阴道分娩复制及分离发生率为60%,剖宫产发生率为70.8%,2次及以上剖宫产发生率高达90.8%。