一般情况下7-9岁的儿童,每天睡眠时间至少要满足10个小时。因为7-9岁的儿童是身体和大脑发育的重要阶段,充足的睡眠时间对保证孩子生理发育是至关重要。如果孩子睡眠不足,会影响到第二天的学习状况,所以要保证孩子充足的睡眠时间。充足的睡眠时间,一般建议孩子最好晚上10点以前入睡比较好,因为10点以后,也就是晚上10点到半夜1点是生长激素分泌的高峰期,这个时间如果睡眠,可以保证孩子身高增长。另外,保证充足的睡眠,对孩子第二天精力充沛也是非常重要。所以,建议家长最好要孩子晚上10点以前就进行入睡,不要熬夜。