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乐哈健康
很 多人白天要做事,晚上才有时间吃芒果,而这段时间正是吃芒果的最佳时候,三亚、广西等地的芒果陆续上市,但不知道晚上吃芒果有哪些禁忌事项呢?
忌多吃
虽然芒果的热量不高,100克芒果只有65大卡的热量,但其中含有的糖分较高,晚上吃多了芒果容易感觉口干舌燥、咽喉干痛、肠胃不适,加上芒果性凉,具有润肠的作用,食用过量会增加体内的寒气,引发腹痛、腹泻等症状,建议一天吃小芒果1-2个,大芒果半个为宜,不超过200克芒果肉合适,尤其是晚上更要少吃,以免加重肠胃负担,影响正常睡眠。
忌未熟食用
芒果和猕猴桃、木瓜一样都属于后熟的水果,尤其是网购芒果,一般都采摘的是7-8分熟的果子,此时的芒果还没有完全成熟,里面含有较多的鞣酸、淀粉物质,吃起来酸涩生硬,容易刺激肠胃分泌大量的胃酸,引发肠胃不适现象,另外未熟的芒果中致敏成分也较多,吃后容易引发食物过敏的现象,因此吃芒果要等到完全成熟才能吃,可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。
过敏者忌食