你或许可以试试这个方案: 长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾,激励自己奋发向上,积极主动学习工作,生活等的名言警句(例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害,及激励人们提高意志力等内容) 因为从科学记忆规律等来看,长期坚持反复抄写,有助于病人牢记这些名言警句,时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 另一方面,楷书书法要写好的的话,一般需要克制急躁心理,慢慢书写;而且长期坚持反复抄写,本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高病人的耐心,意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可让抄些古典诗词等等,以进一步陶冶情操,以求提高病人的心性修养,有助于病人克制网瘾及学习,生活等等。 当然,上述只是笔者的个人设想,实际效果有待更多实践验证,而且也不太可能对所有网瘾病人都有效果。不过就笔者自已初步的实践验证看,确是克制住了一些惰性,不再过多沉迷网络小说,影视等,而能抽出更多时间去查看资料,多写了几篇文章等等。只在辛苦之余才休息玩乐一下,以便劳逸结合。因此或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方案。 至于方案全文及更具体的细节内容则请到 http://cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html查看。 有助于戒除网瘾的名言警句: 网瘾害已又害人。 劳逸结合是正理,只逸不劳没前途,只劳不逸伤身体。 将生命的每一刻都花在对自己最有意义,好处的事情上,只有这样的生活,才能建立自信,自尊,带来自我实现,满足和快乐。 要想自由,必须先有自我,要有自我,必先自主,要有自主,必先自制。 业精于勤而荒于嬉;虽然克制网瘾诱惑等等,开始可能很难;但只要不断努力,不管看上去多难,总会变得容易。真正的失败只有一种,那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力,去战胜天生的“惰性”和“玩性”,坚持做好应做之事:如学习,工作,劳动等等。只有能克制自己,抵制诱惑,追求更远大目标的人,将来才能取得更多的成功。 不论一个人积累了多丰富的名言警句,也不论他的见解有多高,假使不能利用每一个确定的机会去行动,他的性格终不能受到更好的影响,空有美好意图,也只造成苦境罢了。