孕期最好饮食均衡且多样化,保证摄入足量富含碳水化合物的食物,适当增加海产品和奶类的摄入,有助于宝宝发育,最好不要吃辛辣刺激的食物,不要不吃主食也不要偏食,生活规律,不要熬夜,适当运动。