从你的描述来看,可能是因为最近压力太大,睡眠缺乏,用眼不合理,上火等引起的炎症感染,或者视疲劳干眼症。建议,调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,多看远处,多运动,做眼部的热敷和按摩,使用滋润性的眼药水,比如贝复舒滴眼液,同时多喝水,多吃降火的食物,比如青菜,海带汤等,观察一下。