泡澡是最近非常热门的养生手法,但是你了解泡澡的好处和注意事项吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟泡澡可以去湿气吗,以及泡澡的最佳时间是多久?
泡澡可以去湿气吗
泡澡是能去湿的,因为泡澡可以疏通经络,加速血液循环,从而让体内的湿气以汗液的形式排出体外。需要让泡澡去湿的效果更好的话,可以在洗澡水中加入适量的艾叶,能更快更好的去除体内的湿气。需要注意的是,湿气需要一段时间的调理才能完全去除,所以要坚持长期泡澡。
泡澡的最佳时间是多久
每次泡澡的时间不得超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩,而导致皮肤急速干燥。同时,最佳的沐浴时间一般在每天的下午3点到晚上9点之间,这时是最好的肌体新陈代谢的时间,这样更有利于肌肤的放松和调整。
泡澡有什么注意事项
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。