岳剑宁副主任医师
如何预防颈源性头痛,头痛的原因很多,颈源性头痛的原因只要是两个方面,第一个方面就是颈椎的椎间盘或者是椎间隙的变窄,或者是骨质的变化,会随着年龄的增加会对颈椎内的骨髓形成压迫,造成神经根的刺激症状,我们叫根性疼痛,这样的神经痛会引起头部的疼痛。另外就是长期的姿势不良造成的比如说颈肌的痉挛或者说颈肌的紧张。包括颈肌的肌膜炎都会造成两侧颈肌的牵拉痛。从预防性的角度来说,颈源性的头痛预防有两个方面,一个方面就是椎间盘的突出,经常要做抬头或者颈椎的活动。必要的时候如果发现椎间盘突出会做牵引这样的操作。另外就是颈肌紧张型的,建议患者在伏案工作或者长期做一个动作的过程中建议做颈部活动。放松颈部的肌肉,睡觉时枕头放低一点让颈椎放松下来肌肉得到完全的充分休息。
预防颈源性头痛主要有两个方面。第一、针对椎间盘突出引起的头痛,我们要经常做些相关的,比如:抬头或颈椎活动,必要时经过检查发现椎间盘突出,可能做些牵引的物理治疗方法,这样可以减轻椎间盘的刺激。第二、颈肌痉挛型的,建议患者伏案工作也好或者长期保持一个动作过程中,建议经常进行颈部活动。这样颈部活动可以放松颈部肌肉,还有包括睡觉时,枕头可能要放低一点,这样让颈椎整个完全放松下来,肌肉得到充分休息。通过物理的方法来预防颈源性的头痛。