减肥时晚餐该怎么吃?吃什么?我想我太有发言权了!我这个过来人的血泪经历教训你们一定要看看!
先交代一下我的情况,本人163,不高也不矮,最重的时候130斤,现在基本在95斤上下浮动。但我属于易胖体质,所以在吃方面我是做了相当多的功课!

首先,晚餐一定要吃!

你是不是不知道不吃晚餐对身体会有哪些伤害?来,我来和你说:
抵抗力下降当你肚子饿的时候,你的细胞也会处于一种“萎缩”“无力”“没精神”的状态,如果这时身体里出现有害的病毒细菌,细胞们哪有力量去“战斗”?细胞心里估计都在想:
你都没给它们吃饱饭,还希望它们给你干活?细胞又不修福报……
所以你的抵抗力自然会更容易下降啊,这个应该不难理解吧。
容易反弹不吃晚饭确实能让你掉些体重,但这本质上是节食啊姐妹们。而靠节食掉的是什么?水分!所以你只要稍微吃一点,就会打回原形,这是最容易反弹的减肥方式!
伤胃
当你已经感觉到饥饿,说明你的胃正在悄悄分泌出胃液。如果不吃晚餐,就会使得胃液没有食物去消化,那已经分泌出来的胃液就可能去“消化”胃黏膜。
长期如此,在你减肥成功前,你的胃就先倒下了,肠胃不适、胃溃疡这些都是轻的,严重的可能会导致胃癌。
健康重要,还是体重秤上的数字重要?
降低基础代谢