韭菜韭菜也叫白芥子、懒人菜、青葱、扁菜等。韭菜由于具有温补肝肾,突出助阳固精的作用,因此在药典中有“起阳草”之名。韭子具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效,适合用于遗精、多尿等症。精液不液化、无精、少精的现象是不能通过补补便来解决的。食物中含锌硒元素的蛋白质高质量蛋白是精液形成的主要原料。瘦肉、猪脊骨、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等都属于高蛋白食物,锌、硒元素是产生精子的必需成分,缺乏的时候可能会出现少精症。鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有锌、硒元素。