腰疼属于腰肌劳损,建议贴肾骨追风贴或云南白药贴膏或麝香正骨膏之类。针对腰疼,首先要多休息,避免寒凉,可以在疼痛科就诊,给予按摩,理疗或针灸方面的对症治疗,提高身体素质尤其是常年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱容易损伤。因此应该有目的的加强腰部锻炼,做一些前驱后伸或左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作,使腰部的肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,来减少生病的机会和肥胖的机会。