\ue50a　2020-05-29　10:35:23　来源:　\ue50b\ue50a推星星阁　\ue50b\ue50a举报　\ue50b喝酒伤肝,这是老少皆知的事情。　但是生活中总是有各种各样需要喝酒的理由,工作应酬、休闲娱乐、失意郁闷等,酒都是最常见的消遣者。　但是经常喝酒肝脏会受不了的,酒精中的主要成分乙醇需要经过乙醇脱氢酶分解成乙醛,然后分解为乙酸排出。当肝脏受损后,酒精分解速度减慢,乙醛会致使肝细胞变质,受损的肝脏组织得不到及时的修复,反反复复,结果就诱发了酒精性肝炎、肝硬化。　经常喝酒的人,怎么判断自己的肝脏是否健康呢?　1、失眠　:酒后本应是最容易入睡的,如果经常失眠,难以迅速入睡,要引起重视了,可能是你的肝脏生病了。　肝脏是魂魄的所藏之地,当肝脏受损后,魂魄难安。肝经不畅,晚上就如难以入睡。好不容易睡着还容易惊醒,多梦、烦躁不安。　2、脸色蜡黄　:肝不好之所以会导致脸色蜡黄,主要和一种神经性毒素胆红素有关。这种毒素需要肝脏代谢随胆汁排出。当酒精损伤肝脏后,血液中胆红素含量不断升高,则会引发黄疸,出现面部皮肤蜡黄、巩膜发黄等异常。　3、尿液颜色异常　:黄疸还会导致尿液颜色发黄。除此之外,肝功能下降还会导致尿液浓如茶色。一些肝硬化的患者还会出现大便异常发黑的情况,主要是上消化道出血引发。　4、肝掌　:健康的肝脏肝血充足,手掌有足够的肝血滋养,手掌会呈现均匀的淡红色。当肝脏受损后,毛细血管中的雌激素慢慢聚拢,会在手掌的大小鱼际线附近形成片状充血,轻轻按压后变白,稍后会恢复,这种情况称为"肝掌"。　5、牙龈易出血　:刷牙出血是一件很常见的事情,如果经常性出现这种问题,而且伴随着流鼻血,皮肤伤口不易愈合,可能就是肝生病了。肝脏有协助凝血功能工作的职责,当肝功能下降时,凝血因子不好好工作,会导致多处异常出血。　教你几招,减少酒精性肝损　第一招:多吃绿色蔬菜　绿色蔬菜是天然的"解毒王",经常食用可降低肝脏内脂肪含量,促使肝毒排出,提高肝功能。　常见的绿色蔬菜:黄瓜、茼蒿、西兰花等,都是养肝的不错选择。　第二招:补充维生素　维生素是肝脏自我修复需要的一种营养,维生素A可抑制肝炎病毒向肝细胞的侵袭,维生素B可加速新陈代谢,增强肝脏对酒精的耐力,减少酒精对肝脏组织的刺激。维生素E可提高肝脏抗氧化力,延缓肝脏衰老进程。　第三招:管好自己的脾气　肝脏是主疏泄的器官,肝不好,则肝气不畅,肝火旺盛。经常生气还会导致肝气横逆,肝阳上亢,损伤肝功能。　笑一笑不仅可以舒缓紧张的神经,还可减少肝脏损伤,建议最好保持心态的平和,减少不良情绪对肝脏的伤害。　第四招:不要盲目服药　是药三分毒,盲目服药只会加速药物性肝损的上身。　很多人盲目养生,经常性的服用一些保健品、保健药,这些保健食品大多药物和重金属成分超标,服用过量,会造成肝纤维化,引发肝脏悄悄变硬。　建议,平时最好谨遵医嘱,合理服药,不要让养生的药物成为伤肝的"利器"。