好处:
1、使经络的气血得以畅通;
2、打通背部的督脉和膀胱经;
3、拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经;
拉筋的注意事项:
1、在拉筋之前必须先热身;
2、在拉筋之时不要暂停呼吸,要慢慢的呼吸;
3、拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压;
4、要注意替换拉筋的肌肉群。