你吞下的食物很少会被真正吸收。 不相信那就自己试试吧。如果摄入1000亿个微生物 ,你会感觉自己非常饿。益生菌会消耗体内大量的卡路里,这就是为什么你会有饥饿感。 你需要同饥饿感作战。有些产品中会把一种叫柠檬烯的天然减食欲剂和益生菌共同使用,以减少饥饿感。这并不是说这些产品会造成厌食,而是对于它们破坏食欲的一种科学表述。 纤维类食品也是一个不错的选择。现在己有许多研究证实,纤维含量较多的食品 (它们是容易滋生益生菌的益生元)有助于预防II型糖尿病。德国研究人员在新的研究中发现,全谷类食品和很多蔬菜所含的非水溶性纤维能够改善人体对胰岛素的利用状况,从而有助于预防II型糖尿病。 胰岛素能调节血糖,胰岛素敏感度下降是人体罹患II型糖尿病的前兆。以往的一些研究己经表明,非水溶性纤维含量高的饮食有助于降低罹患糖尿病的风险。为查明其中的关联,德国人类营养研究所研究人员为17位体重超标的女性设计了不同的饮食方案,以探索非水溶性纤维的功用。 研究人员让参加实验的女性先连续3天吃富含非水溶性纤维的面包,此后3天再改吃纤维含量少的面包。对比分析表明,富含非水溶性纤维的饮食提高了这些女性的胰岛素敏感度。他们把研究成果发表在最新一期的 《糖尿病护理》上。