只需要:每天坚持做仰卧起坐15-30个!!一个星期就见效了,一个月后效果更明显哦(我经常这么干,效果很见效哦)!!但千万要记住:运动量千万别太激烈,那样会伤身体,身体会吃不效的!如果有空就喝一下绿茶或柠檬茶!!!如果你的肚子比较胖一点,那做仰卧起坐可能会辛苦一点,但坚持就是胜利啊~~,而且运动减肥即健康又实惠又见效,很方便啊!!