俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无”,中医认为,湿气是引发许多疾病的关键。而因为环境、饮食习惯、生活习惯等各种因素的影响,每个人体内都会有不同程度的湿气。
6大特征测“湿气”
常言道“十人九湿”,不管是男女老少都有可能被湿气困扰。有的人体内湿气可能较轻,并没有明显的外在症状,但湿气仍会埋伏在体内,随时可能引发各种毛病。
如果你有以下1-2条症状,那么就要赶紧祛湿气了,而且符合的症状越多,则表明湿气越重!
三大祛湿“穴位”
正所谓“千寒易除,一湿难去”,除湿气不是一朝一夕的事,但坚持揉按身上这3个“祛湿穴”,就能逐步把体内湿气排出去。
1、丰隆穴
丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
可以点揉穴位的方式按摩,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,重复这个操作6~9次,每天可按摩2~3次。
2、阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧下缘凹陷中。
这个穴位能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。以穴位为中心,用拇指顺时针、逆时针旋转各揉1~3分钟为佳。
3、曲池穴
曲池穴位于肘关节,弯曲胳膊肘时,肘关节连接的地方便是曲池穴。
曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
可采取连续拍打的方式,时间约为5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。