除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬 如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻,蔬菜类 的胡萝卜、韭菜、甘蓝,水果类的桃、杏、木瓜、红枣,以及牛肉、羊肉、糯米、 红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆,并培养吃辛辣食物的习惯。 祛寒湿方法和步骤如下: 1.将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。 2.夏季用6—8 根清艾条(冬天用8—10 根),到文具商店买一个大夹子,夹住 艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。 3.将蒸好的姜片贴在后背上。 点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。