受伤24小时内冷敷,可减缓炎性渗出,有利于控制肿胀;之后转为热敷,加速血液循环。二者切不可颠倒,否则会加剧炎性渗出,导致剧烈肿胀,而且伤处恢复较慢。
家住大连市的张女士在丈夫的搀扶下,来到医院急诊室就诊:“我的肩膀现在痛得厉害,胳膊根本动不了了……”原来,今年36岁的张女士两个月前开始练瑜伽,在练习中她经常挑战一些难度很大的动作。前一天的瑜伽课上,张女士在做一个拉肩的动作时,身体没有完全舒展开,感觉肩膀十分不适。回到家,她想,热敷不是可以活血化瘀吗?于是用热毛巾敷了敷。没想到肩膀又麻又痛的不适感越来越重。无奈之下她才到医院就医。经检查,医生发现张女士的肩膀已经出现了较严重的扭伤,再加上她处理不当,加重了病情,必须系统治疗才有可能恢复。