人体新陈代谢功能不正常也可以引起色斑。不良的作息习惯,长期失眠或缺乏睡眠,不注重保养等都会导致细胞大量死亡及代谢紊乱,引起色素沉积,形成色斑。今日推荐女性五种淡斑养颜的食疗方法,大家一起来了解吧!1.去斑养颜茶将川七五克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰5朵,大枣去核15克。把以上药材洗净放入杯中,放入1000毫升沸水中,盖紧杯盖,冲出约20分钟即可饮用,每日1剂,饭后饮用。消斑茶具有化斑美颜的功效,可以长期饮用。2.薏仁莲子粥。将薏仁150克,莲子50克,大枣5枚,冰糖15克,冷水1000毫升。把薏仁洗净,放在冷水里泡三小时,捞出沥干水,再放入冰箱冷藏。把莲子去心,用冷水洗净,待其干。在锅中加入1000毫升冷水,放入薏仁,以旺火烧沸后,再加入莲子,大枣,同煎至熟,最后加入冰糖,熬成粥,即可。有美白润肤的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等斑点。3、枸杞山药粥将粳米100克,生山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。把粳米洗净,放入冷水中浸一小时,捞出沥干水后备用。鲜山药去皮,刮净,切成小块,待用。在温水中浸泡枸杞子,待其自然冷却。放入1500毫升冷水中,加入粳米、山药、枸杞。以大火煮沸,转小火熬至软烂,可根据个人口味,加适量白糖及蜂蜜调味。红枣枸杞粥具有养血养颜,祛除色斑的功效,适合有老年斑,色斑的女性食用。四、山楂桔子粥将粳米100克,桔子2个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。把桔子削皮,然后撕去筋络,逐瓣分开,再用竹签把桔子核取出来,把桔子肉切成三角形小块,待用。把山楂洗净,切成两半,待用。把粳米洗净,放入冷水中浸一小时,捞出沥干水后备用。放入1500毫升凉水,放入粳米、桔子、山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,可加适量白糖调味。桔子山楂粥有美白、祛斑、养颜的功效。5.大枣补气茶选用东洋参,黄芪,麦冬,大枣各15克。把以上材料洗净,放入锅内,加2000毫升水浸30分钟,以大火煮开,转小火煮10分钟,即成。