游泳
打篮球
打羽毛球
很多家长十分关心自己孩子的身高问题,从小就十分注重营养的补充,但其实在生长期做一些有助于长高的运动也是很好的,那做什么运动可以长高呢?

游泳

长高效果:
游泳属于伸展型的运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,有助于长高。

打篮球

长高效果:
打篮球可以使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,而且打篮球时需要跳跃接球、投篮,在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的,从而有利于身高增长。

打羽毛球

长高效果:
打羽毛球时需要跳跃接球、扣球,在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的,因此青少年打羽毛球对于长高是有帮助的。

跳绳

长高效果:
跳绳运动的主要特点是其弹跳效果,能够有针对性地训练青少年的腿部肌肉和腿部的关节。人的身高主要决定于下肢的长短,因此类似于跳绳这种弹跳运动有助于使下肢更快地生长。