减脂食谱1:一个水果+一杯酸奶酸奶怎么选,可以参考这篇➤发酵乳、优酪乳、老酸奶、风味酸奶等众多酸奶到底有啥区别?3分钟治好你的选择困难症减脂食谱2:一碗杂粮豆粥 + 一小把青菜减脂食谱3:一小碗豆子 + 一小把坚果 + 一小把蔬菜PS:这里的黄豆和坚果看上去热量很高,其实这是100克可食用部分的热量,我们一次性根本吃不了这么多啦。减脂食谱4:薯类一个 + 豆制品一小碗 + 一小把青菜不想发胖,晚餐这些东西绝对不能碰 这部分维他狗列出的食物,对于想保持身材不想发胖,和想减重的人来说,都是禁忌!晚餐都最好不吃!