你的月亮我的心,
好少女就是我,我就是 Oria。
经过上次韩仙美、陈人才和一位不愿意露名的小伙伴的热情来电,我们这次又接到了多名小伙伴的求助。信息大概如下:
“最近节食减肥断了米饭,然后大姨妈就不见了!!!”
“节食了三个月姨妈出走一年了。现在吃的也多了还不来该怎么办呀。”
“只吃粗粮真的会不来姨妈吗?”
“姨妈跟减肥的关系,如何减重且姨妈不出走”
“少吃碳水化物会影响姨妈吗?”
一可爱的小伙伴们
首先,大家对家人的亲情让Oria表示very感动。
其次,严格来讲,在我做微博之前,我从来没听说过不吃米饭会不来姨妈的这个关系。如果不了解原因,那就无法正确的回答这个问题。于是Oria就陷入了深深思考中。
以下是Oria思考结果:
在减重的时候,很多妹子误以为不吃饭或者不吃主食就可以迅速的减重。在我们亚洲人的饮食中,米饭又占了主要位置,因此很多人就决定不吃米饭来减肥。
由于使用了错误的减重方法,长期节食,不吃米饭,控制热量,导致姨妈离家出走。从而简称:不吃米饭,就吓跑了大姨妈。
如果Oria的理解是对的,那么我们就可以愉快的继续回答下去了。
注意:
在原来有过月经的情况下闭经称为“继发性闭经” (secondary amenorrhea)(1),如果月经三个月以上没有来,请及时咨询医生。
Oria不是内分泌医生也不是妇科医生,仅能从营养角度给出建议。
并且在未怀孕的情况下姨妈不来的原因分很多种(压力、旅行、内分泌、饮食、身体结构、等),恢复姨妈的建议要因人而异,大家请根据自己的情况为准 (1)。
米饭和姨妈的关系
不吃米饭会影响姨妈的道理不是米饭的问题,而是碳水化合物和饮食搭配宏观上的问题(毕竟西方,人家都不吃米饭也有姨妈)。
在我们过去的科普里有聊过碳水化合物、主食和添加糖的关系:戒主食、戒碳水、戒糖、戒戒戒就瘦了?天真!
有些女生为了减重选择了节食,在节食的情况下营养摄取太少导致身体没有足够的营养素来保持所有基本的生理活动。因此在维持呼吸这种最重要的生理所需和大姨妈之间,身体选择了继续呼吸。
关于更多节食减肥的副作用请看科普如何恢复和增加基础代谢率?
不仅仅是碳水化合物对于大姨妈的存在很重要,蛋白质和脂肪的摄取在身体的运转上