生命在于运动,不管是对于哪个年龄阶段的人,运动都是健康的第一大法则。每天适量的运动,可以促进机体的基础代谢,同时还是提高机体免疫力、心肺功能的最佳方式。 即便是对于年轻人,每天都要进行运动,改善亚健康的情况。最近,一个经常运动的人遇到了难题,他表示在运动的时候,总是会有放屁的情况,这是怎么回事呢? 并且,还不单单是自己有,问题身边经常运动的朋友,好像也有这种情况。到底为什么有的人会在运动的过程中放屁呢?应该如何避免?今天一次性跟大家说清楚了。 无论你是做有氧运动,还是力量训练,放屁这种现象都是非常常见的。即便人在不运动的情况下,也会因为各种原因出现放屁的情况。如在大口进食食物的时候,吃进了大量的空气,到最后就会放屁。 再比如说,在你最近的饮食当中经常吃可以产气的食物,如豆类、马铃薯、大蒜等等,也会增加你这一天放屁的次数。根据一项调查显示,人每天放屁的次数范围是8次到20次。 根据每个人的情况不一样,放屁的次数也是不等的。言归正传,如果你是在运动的过程中放屁,大家也不用多想,特别是在做提肛运动的时候,适量的运动加快了机体的新陈代谢。 同时也促进了肠胃的蠕动,从而让排气的情况大大增加,最后就出现了放屁。这也是在说明运动对于我们身体健康来说是非常好的。 不管是对于肥胖的人群还是对于有慢性疾病的人群,在每天适量运动的前提下,还会对病情有好处,帮助大家合理的控制体重,更有利于日常的养生。 所以,还没有运动计划的人,你从今天开始就要运动起来了。按照成年人健康的标准来看,每天每人做有氧运动至少是半个小时,最好每天都坚持做。 另外,大家在做剧烈运动之前也不要忘了做准备动作,准备动作可以帮你避免在运动过程中出现岔气、腿脚抽筋等情况。