小摩托橘橘猪
每天让我掉0.1我都能有坚持下去的动力 怎么还减着减着回来了😔
因为你是小基数因为你是小基数每天都在迟到
那大概要多久才有效果ಥ_ಥ
摄入1000卡应该会掉的特别快 有没有注意盐分呢 盐吃多了会锁住水分 然后不掉称
摄入1000卡应该会掉的特别快 有没有注意盐分呢 盐吃多了会锁住水分 然后不掉称摄入1000卡应该会掉的特别快 有没有注意盐分呢 盐吃多了会锁住水分 然后不掉称大道寺芝士
有呀 我盐都放的很少或者只吃水煮的 每天水也喝2L
小基数就是这样 我之前110减到102的时候怎么都减不下去了 就算不吃🐷
试着猛吃一顿碳水试着猛吃一顿碳水大酱只想90斤
不敢吃 万一一吃胖2斤 而且我每天也有摄入碳水的
不敢吃 万一一吃胖2斤 而且我每天也有摄入碳水的不敢吃 万一一吃胖2斤 而且我每天也有摄入碳水的已注销
我之前也这样过 吃了碳水体重就下去了
我也没有瘦 每天跳操一小时 无语
虽然你这个基数确实不大,但是还是感觉不太正常
小基数就是这样 我之前110减到102的时候怎么都减不下去了 就算不吃🐷小基数就是这样 我之前110减到102的时候怎么都减不下去了 就算不吃🐷[已注销]
那后来是怎么瘦下去的
小基数吧 或者可能过两天就突然掉体重了?
虽然你这个基数确实不大,但是还是感觉不太正常虽然你这个基数确实不大,但是还是感觉不太正常estelle33
我觉得怎么也得瘦个一两斤才正常吧
我这个大基数都好多天体重没降了......想自暴自弃了
那后来是怎么瘦下去的那后来是怎么瘦下去的已注销
放弃了 现在保持在102左右
说明身体觉得你这个体重行了
我觉得你做的运动主要都是塑型,没有大运动量的减脂,然后小基数是挺难的,可以坚持到经期试试。我之前也有过,到经期就掉的很快了
你试试调整饮食结构。是不是碳水吃多了?多吃蛋白,蔬菜,米饭拳头大小就够。多喝水。
姜妍斗 (等一碗星星泡面)
那大概要多久才有效果ಥ_ಥ那大概要多久才有效果ಥ_ಥ已注销
是不是熬夜
是不是熬夜是不是熬夜每天都在迟到
不熬夜 10多天只有2天超过12点睡 基本都11点~11.30就睡了 早上7点就起床运动吃饭了
做些无氧呢,举举铁什么的
你试试调整饮食结构。是不是碳水吃多了?多吃蛋白,蔬菜,米饭拳头大小就够。多喝水。你试试调整饮食结构。是不是碳水吃多了?多吃蛋白,蔬菜,米饭拳头大小就够。多喝水。麻烦🇨🇳
碳水我都有控制 每天鸡胸肉 虾仁 鸡蛋 蔬菜 米饭基本不吃 只吃过一两次 每次都是半碗都没有 主食都是玉米 番薯 吐司 意大利面这种 也不会吃太多 草莓 蓝莓水果这些都是数着颗数吃的
我觉得你做的运动主要都是塑型,没有大运动量的减脂,然后小基数是挺难的,可以坚持到经期试试。我觉得你做的运动主要都是塑型,没有大运动量的减脂,然后小基数是挺难的,可以坚持到经期试试。我之前也有过,到经期就掉的很快了...PEET
我打算今天开始跳t25看看 坚持25天 其他运动继续做
我1月19号开始做瘦腰运动 到现在都不明显 哎
做些无氧呢,举举铁什么的做些无氧呢,举举铁什么的kkrr
我觉得我核心力量不行 能举铁吗
太正常了小基数2-3个月才有效~停下来之后反弹也贼快
太正常了小基数2-3个月才有效~停下来之后反弹也贼快太正常了小基数2-3个月才有效~停下来之后反弹也贼快CC
啊 太痛苦了😖
年龄呢?年级大也许基础代谢太差了,没掉重量也可能是肥肉变成肌肉吧!看围度变化
年龄呢?年级大也许基础代谢太差了,没掉重量也可能是肥肉变成肌肉吧!看围度变化年龄呢?年级大也许基础代谢太差了,没掉重量也可能是肥肉变成肌肉吧!看围度变化蜕世
97年的 体脂秤上显示我新陈代谢1157 围度也没啥变化 就是感觉屁股小了点翘了点
正常 坚持吧 是有这么一个平台期的
啊 太痛苦了😖啊 太痛苦了😖已注销
我三个月瘦了8斤,几乎都是在第三个月掉的。然鹅过年一下就胖回来了一半
我三个月瘦了8斤,几乎都是在第三个月掉的。然鹅过年一下就胖回来了一半我三个月瘦了8斤,几乎都是在第三个月掉的。然鹅过年一下就胖回来了一半CC
我要坚持坚持 不过好的一点就是现在胃口变小了 吃一点就饱了 不老嘴馋了
一上来就卡平台也是有点惨,调整下心态,试试7天加一次cheat day,然后看你做的练习都是自重无氧,要不试试piu跳操?不要一下子太猛哈~
我要坚持坚持 不过好的一点就是现在胃口变小了 吃一点就饱了 不老嘴馋了我要坚持坚持 不过好的一点就是现在胃口变小了 吃一点就饱了 不老嘴馋了已注销
你多高?是不是已经过瘦了
碳水我都有控制 每天鸡胸肉 虾仁 鸡蛋 蔬菜 米饭基本不吃 只吃过一两次 每次都是半碗都没有 主食碳水我都有控制 每天鸡胸肉 虾仁 鸡蛋 蔬菜 米饭基本不吃 只吃过一两次 每次都是半碗都没有 主食都是玉米 番薯 吐司 意大利面这种 也不会吃太多 草莓 蓝莓水果这些都是数着颗数吃的...已注销
吐司和意大利面都会发胖,番薯吃多了也会,主要看你量多少,吐司是最胖的
基数小就别看体重看围度吧,坚持
你多高?是不是已经过瘦了你多高?是不是已经过瘦了.
157 96不瘦 微胖届
吐司和意大利面都会发胖,番薯吃多了也会,主要看你量多少,吐司是最胖的吐司和意大利面都会发胖,番薯吃多了也会,主要看你量多少,吐司是最胖的.
吐司就小小的两片而且都是早上吃 每次番薯也就拳头大小的量 意大利面也就一点 玉米半根现在蛋糕店都没开门买不到全麦的
157 96不瘦 微胖届157 96不瘦 微胖届已注销
好像还可以了,看你骨架吧,如果是北方人,这个体重就中等,甚至是瘦 如果是南方小骨架是有点微胖 你的吐司和意大利面可能阻碍了你,蔬菜再加量吧,酱汁是糖很多很容易胖的
十杯牛奶 (有什么不懂的可以吻我)
是真的 你猛吃一顿然后再恢复你现在的安排 我是这样会有用!
基数小就别看体重看围度吧,坚持基数小就别看体重看围度吧,坚持夏天是晕开的蓝
好想做一个8开头的体重的女人ಥ_ಥ
0203 (你走后,情书写给山鬼)
姐妹你好厉害 我都做不到忌口呜呜呜 所以我虽然运动但是一直不掉秤
我也这样我绝望了我也这样我绝望了网路贞洁烈女
坚持吧 我刚看了一圈 很多人也是这样 坚持后期瘦的下去
坚持吧 我刚看了一圈 很多人也是这样 坚持后期瘦的下去坚持吧 我刚看了一圈 很多人也是这样 坚持后期瘦的下去已注销
但我的基数不算小163 108斤
姐妹你好厉害 我都做不到忌口呜呜呜 所以我虽然运动但是一直不掉秤姐妹你好厉害 我都做不到忌口呜呜呜 所以我虽然运动但是一直不掉秤0203
忌口前四五天真的要疯了 想吃的心痒痒 后面就习惯了 晚上如果没有饿的感觉我就会心里不安 想吃的时候就告诉自己 自己吃下去这一口长胖了的要后悔死了
这么瘦还减啥 健健康康的不好吗
好像还可以了,看你骨架吧,如果是北方人,这个体重就中等,甚至是瘦 如果是南方小骨架是有点微好像还可以了,看你骨架吧,如果是北方人,这个体重就中等,甚至是瘦 如果是南方小骨架是有点微胖 你的吐司和意大利面可能阻碍了你,蔬菜再加量吧,酱汁是糖很多很容易胖的....
我就是南方人 骨架很小 这样讲的我意大利面和吐司不敢吃了 酱我不放的 就昨天嘴馋吃了点点炼乳
是真的 你猛吃一顿然后再恢复你现在的安排 我是这样会有用!是真的 你猛吃一顿然后再恢复你现在的安排 我是这样会有用!十杯牛奶
猛吃一顿就是油炸米饭零食想吃的东西都敞开肚子吃吗
我就是南方人 骨架很小 这样讲的我意大利面和吐司不敢吃了 酱我不放的 就昨天嘴馋吃了点点炼乳我就是南方人 骨架很小 这样讲的我意大利面和吐司不敢吃了 酱我不放的 就昨天嘴馋吃了点点炼乳已注销
你试试粗粮粥和燕麦,你的这个饮食结构不太清楚,但是我的经验是粗粮和蔬菜一定会瘦
😭姐妹!!!我也是!!!155 92斤我好想瘦回85啊!!!运动加控制饮食半个多月了一斤没掉
这么瘦还减啥 健健康康的不好吗这么瘦还减啥 健健康康的不好吗123
感觉自己肉肉的 穿衣服不好看
我跟你身高一样 从97降到现在的90 用了半年
😭姐妹!!!我也是!!!155 92斤我好想瘦回85啊!!!运动加控制饮食半个多月了一斤没掉😭姐妹!!!我也是!!!155 92斤我好想瘦回85啊!!!运动加控制饮食半个多月了一斤没掉国际著名磕学家
我想去健身房找私教了都(但是我没钱哈哈哈哈
十杯牛奶 (有什么不懂的可以吻我)
猛吃一顿就是油炸米饭零食想吃的东西都敞开肚子吃吗猛吃一顿就是油炸米饭零食想吃的东西都敞开肚子吃吗已注销
差不多 一顿安排明白 也别吃太多 容易有暴食症 (哭着说)
你试试粗粮粥和燕麦,你的这个饮食结构不太清楚,但是我的经验是粗粮和蔬菜一定会瘦你试试粗粮粥和燕麦,你的这个饮食结构不太清楚,但是我的经验是粗粮和蔬菜一定会瘦.
那种水果燕麦行吗 类似于卡乐比 我最近早上当泡脱脂牛奶当早餐吃
我跟你身高一样 从97降到现在的90 用了半年我跟你身高一样 从97降到现在的90 用了半年今天也想吃火锅
一直忌口运动吗 姐妹你都做啥运动
我想去健身房找私教了都(但是我没钱哈哈哈哈我想去健身房找私教了都(但是我没钱哈哈哈哈已注销
😭我快疯了,小基数减肥真的太太太太难了
我打算今天开始跳t25看看 坚持25天 其他运动继续做我打算今天开始跳t25看看 坚持25天 其他运动继续做已注销
加油加油!
看围度 不太看体重 你去测一下体脂率 找你说的方法肯定是体脂率低了
看围度 不太看体重 你去测一下体脂率 找你说的方法肯定是体脂率低了看围度 不太看体重 你去测一下体脂率 找你说的方法肯定是体脂率低了已注销
低了1左右 现在24.6
我打算今天开始跳t25看看 坚持25天 其他运动继续做我打算今天开始跳t25看看 坚持25天 其他运动继续做已注销
T25效果很好的
低了1左右 现在24.6低了1左右 现在24.6已注销
我有一个我跳过的减肥操帖子,那些效果都很好,我看了下除了Zumba,你这些都是塑形为主
但我的基数不算小163 108斤但我的基数不算小163 108斤网路贞洁烈女
我跟你一样耶姐妹!我减了半个月一两都没掉
我想问一下 想瘦体重也想瘦围度 是先跳减肥操把体重瘦下来再开始做局部训练嘛 比如天鹅腿啥的
一直忌口运动吗 姐妹你都做啥运动一直忌口运动吗 姐妹你都做啥运动已注销
周六野十分钟hit+女团腿+卷腹/波比跳 吃的话少油少盐但是不戒碳水 吃饭总有小半碗米饭 比较爱吃鸡肉和花菜都是挺低脂的食物 饿的时候吃点水果或者喝黑咖啡 基本不吃夜宵 经期过后一周体重掉的最快 这时候忍住不要暴食一半就没问题 小基数减肥真的好累
我要坚持坚持 不过好的一点就是现在胃口变小了 吃一点就饱了 不老嘴馋了我要坚持坚持 不过好的一点就是现在胃口变小了 吃一点就饱了 不老嘴馋了已注销
加油!运动时注意保护好膝盖噢
我有一个我跳过的减肥操帖子,那些效果都很好,我看了下除了Zumba,你这些都是塑形为主我有一个我跳过的减肥操帖子,那些效果都很好,我看了下除了Zumba,你这些都是塑形为主已注销
那我今天开始t25
那我今天开始t25那我今天开始t25已注销
T25 会有点累的 坚持
说明要么够瘦要么基础代谢不行
我也是诶姐妹 最近关家里 每天hitt+无氧 还控制了饮食 雷打不动在46.8-46.3徘徊了好久
周六野十分钟hit+女团腿+卷腹/波比跳 吃的话少油少盐但是不戒碳水 吃饭总有小半碗米饭 比较爱吃周六野十分钟hit+女团腿+卷腹/波比跳 吃的话少油少盐但是不戒碳水 吃饭总有小半碗米饭 比较爱吃鸡肉和花菜都是挺低脂的食物 饿的时候吃点水果或者喝黑咖啡 基本不吃夜宵 经期过后一周体重掉的最快 这时候忍住不要暴食一半就没问题 小基数减肥真的好累...今天也想吃火锅
我就是经期后开始减的
可是你结实了呀,视觉上肯定瘦
说明要么够瘦要么基础代谢不行说明要么够瘦要么基础代谢不行鱼蛋
基础代谢1157是正常吗
我也是诶姐妹 最近关家里 每天hitt+无氧 还控制了饮食 雷打不动在46.8-46.3徘徊了好久我也是诶姐妹 最近关家里 每天hitt+无氧 还控制了饮食 雷打不动在46.8-46.3徘徊了好久已注销
看到情况和我一样的那么多我就感觉应该是正常现象了
可是你结实了呀,视觉上肯定瘦可是你结实了呀,视觉上肯定瘦第三人称单数
视觉是瘦了一点 我自己感觉
加油!运动时注意保护好膝盖噢加油!运动时注意保护好膝盖噢CC
我的膝盖已经有点疼了 打羽毛球打的我觉得
我和你差不多诶 基代也是1200左右 其实我也想保持在90斤左右
基础代谢1157是正常吗基础代谢1157是正常吗已注销
这个要算的话不是最好得去医院算吗?健身房也没医院算的准,网上的公式不对的,女孩子一般在1200左右
这个要算的话不是最好得去医院算吗?健身房也没医院算的准,网上的公式不对的,女孩子一般在1200这个要算的话不是最好得去医院算吗?健身房也没医院算的准,网上的公式不对的,女孩子一般在1200左右...鱼蛋
我就是体脂秤显示的
视觉是瘦了一点 我自己感觉视觉是瘦了一点 我自己感觉已注销
可能你本来体脂就低,也没水肿,所以体重也不会差异太大吧
我就是体脂秤显示的我就是体脂秤显示的已注销
基础代谢率需要测血压和脉搏的,然后计算再公式(脉率+脉压)-111,这是我们三基课本上背的,自己在家里测了算也行
可能你本来体脂就低,也没水肿,所以体重也不会差异太大吧可能你本来体脂就低,也没水肿,所以体重也不会差异太大吧第三人称单数
我也觉得我不怎么会水肿 晚上喝很多水第二天也不会肿 就是小腿一整天下来会肿
基础代谢率需要测血压和脉搏的,然后计算再公式(脉率+脉压)-111,这是我们三基课本上背的,自基础代谢率需要测血压和脉搏的,然后计算再公式(脉率+脉压)-111,这是我们三基课本上背的,自己在家里测了算也行...鱼蛋
那我拿我家的血压器测测 感谢!
那我拿我家的血压器测测 感谢!那我拿我家的血压器测测 感谢!已注销
基础代谢率单位是kj/平方米/小时,1kcal等于4.2kj
你这个体重这个围度有的大了啊~
你这个体重这个围度有的大了啊~你这个体重这个围度有的大了啊~一刀9999级
是的 大腿根部很粗 小腿也很粗 小肚子也是 哪里都有肉
我觉得我核心力量不行 能举铁吗我觉得我核心力量不行 能举铁吗已注销
先轻点的哑铃就行,你可以搜搜b站的视频
可能是平台,猛吃一顿碳水,然后500卡两天,再正常
那种水果燕麦行吗 类似于卡乐比 我最近早上当泡脱脂牛奶当早餐吃那种水果燕麦行吗 类似于卡乐比 我最近早上当泡脱脂牛奶当早餐吃已注销
我说的是纯颗粒燕麦,煮的或者泡出来的,卡乐比那种带果干的会不会胖我不知道,但是你如果打算瘦就别吃加工食品

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