一般来说洗一次头发掉上三四十根、四五十根都算是比较正常的。正常人一般每天掉头发不是特别多,不超过150根的话,基本上都属于正常范围,洗头发时头发掉落会偏集中一些。所以看是否属于脱发的话要长期观察,另外还要看头发有没有明显的稀疏改变。平时尽量注意不要熬夜,不要吃过于油腻的食物,也不要吃太辛辣刺激的食物。