拌豆腐皮海带丝的做法

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食材图
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海带丝泡软后洗净
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豆腐皮切丝
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红椒切丝,拍好蒜泥
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锅里烧开水,加入海带丝焯一下后捞起
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豆腐皮烫一烫后和海带丝装入碗中
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加入红椒和蒜泥
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加入陈醋、酱油、少许糖
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加入精盐
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拌匀后即可装碟

拌豆腐皮海带丝的成品图

拌豆腐皮海带丝的烹饪技巧

技巧tips
1、海带烫一下可去海腥味;
2、豆腐皮烫一下即可,久了没有嚼劲;
3、调料随个人喜好。

拌豆腐皮海带丝讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
少吃
减肥人群
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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