科学研究发现:人体80%以上的病是饮食不当引起的,尤其是晚饭,吃不对等于慢性“自杀”! 晚饭3大禁忌 0 1 忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,导致长胖;而且会刺激油脂分泌过多,导致痘痘的反复。 0 2 忌高含糖量 晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖;而且含糖量高的食物货期很大,食用过高含糖量高的食物会引起痘痘的生长。 0 3 忌高刺激性食物 脸上、身上突然长痘痘的很大可能性就是食用了过多的刺激性食物导致的。刺激性食物很容易导致内分泌失调,从而导致痘痘爆发。 痘痘肌的饮食大致可以分两类,一类是日常的基础饮食,一类是特殊的功效饮食。前者对痘痘改善没有什么效果,起码没有直接的立竿见影的效果,但是违背这个饮食规范的话,就会让痘痘变得更严重;后者则是针对痘痘进行调理和改善。 痘痘肌的功效饮食 所谓功效饮食,指的是能够帮助改善痤疮症状,甚至有助于治疗痤疮的食物。 控油 能够抑制油脂分泌的食物有萝卜,芹菜,雪梨,西红柿,黄瓜等。 雪梨芹菜汁改善肺热型粉刺(红色的) 取100g芹菜,50g雪梨,一个小番茄和一个小柠檬洗干净后榨汁,一天一次。 3. 枇杷薏米粥改善脾胃湿热型粉刺 薏米100 g,鲜枇杷果60 g(去皮核),鲜枇杷叶10 g。枇杷叶洗净切碎,加清水适量,煮沸10-15分钟后,捞去叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟时,加入切碎的枇杷果肉,拌匀煮熟即可。 4. 桃仁山楂粥改善气血瘀滞的结节(肿硬痛) 桃仁(炮制过的,去药店购买)、山楂、贝母各9克,荷叶半张,粳米(大米的一种)60克。先将前四样煎熬成汤液,去渣后加入粳米煮成粥。每天早晚两次温服。 5. 食疗改善痘印和色斑