对于初学游泳的小白来说,鼻子进水是一个常会出现的问题。一边练习泳技的时候,还要一边担心水到鼻子里去了,都不能把心思完全放在练习上。而且水到鼻子后,非常呛人,很不舒服,也不知道那些会游泳的前辈是怎么克服这个困难的,要怎么做,游泳的时候才能防止鼻子进水呢?
在水中学会主动呼吸 在游泳的时候,要学会主动去呼吸,而不是像在陆地上被动的呼吸。在陆地上时,就算不想呼吸,也会不由自主的带动呼吸,因为有空气,呼吸起来完全没有负担。但在水中要去主动呼吸,不要是水把你带动着呼吸。
鼻子不要跟着嘴巴的节奏 在水中呼吸时,鼻子不要跟着嘴巴的节奏走。嘴巴一呼吸,鼻子就跟上,鼻子立马就进水了。学会要控制鼻子,让鼻子缓慢的更在嘴巴后面,慢慢的呼吸,不要紧跟嘴巴的节奏。
学会用嘴巴呼吸 在陆地上时,我们都是鼻子和嘴巴同时呼吸。但在水中,要学会用嘴巴呼吸,如果是用鼻子呼吸,那自然就要进水。学会鼻子不动,让嘴巴来呼吸换气。
鼻子进水不要慌张 就算鼻子训练的再好,再会固定住不动,鼻子也会进水进去的,毕竟是在水中。但是不要紧张,这时越放松越好,继续用嘴巴呼吸,鼻子不动。只要鼻子不往里面吸气,水是不会从鼻腔进去的。随着嘴巴的主动呼吸,鼻腔里的水会流出来的。
练习用嘴巴呼吸 上面说到用嘴巴呼吸,鼻子尽量保持不动。这是需要长时间的练习才能达到的,平时没事的时候,就多练习。故意稳住鼻子,呼吸的力度全放在嘴巴上,然后大口大口的呼吸,直到会用嘴巴主动呼吸。
使用夹鼻器 外在的保护,还可以用加鼻器。但是加鼻器加着也不舒服,加久了鼻子很疼。加鼻器是没有办法的时候才选择的,最佳的办法还是掌握呼吸的诀窍,多加练习,慢慢的越来越熟练了,鼻子就不会进水了。