俗话说:“十病九寒”,又有“万恶淫为首,百病寒为先”之说,可见寒邪影响人体健康之甚。　脾胃有寒,便不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感,或头顶痛等。　慢性病的人一般都是内寒外热,这表现在容易上火,特别是牙齿会痛,口红,头发白黄,口臭,脚气,冬天怕冷,夏天怕热,四肢无力,特别握拳没有放射的力量感,给人的感觉就是萎靡不振,这就是道医上所谓的阳虚,整个人没有活力,气短声低。　四个生活恶习,让你体内生寒气　1　想要排除寒气,我们就要改掉以下的四个坏习惯。　忽冷忽热　频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物;春夏换季时,早晚温差大、寒气重,都属于这种情况。　衣服没干透　半干不湿的衣物会将它们的湿气带进身体内,从而就会埋下风湿病的隐患,没有干透的衣服还是细菌的聚集地。　鞋底薄　鞋是直接接触地面的,倘若鞋底太薄,凉气自然会进入人体;脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,天天晚上最好用热水泡脚,保暖活血;在天气转凉时还穿着单鞋,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。　光脚下床　卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。贪吃冰凉生冷食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,那么寒邪就会趁虚而入,会影响到身体的健康。　值得注意的是,腹部、下肢、头部和背部容易受寒,需要多加保护。　如何去除身体里的寒气?　2　寒气总体可以分为内寒和外寒。内寒和外寒是由不同的去除的方法的,内寒是需要温度的,可以选取干姜、白术以及人参等等的温中益的药物进行煎汤服用,而外寒则是需要散,微微的出点汗就能够将身体的寒气驱走,可以服用荆防败毒散以发散风寒,或者是将麻黄、桂枝以及生姜等等的药物进行煎汤饮用。　喝姜汤　人不可百日无姜,由其是对于那些体内有寒气　的人来说吃姜更能祛除寒气,由其是在淋雨之后,喝点姜汤更是避免寒气的最好方法。　经络灸　中医学认为,疼痛主要是由于经络、气血瘀滞不通所致。经络灸是中医治疗疾病的一个好方法,同时也是一个去除寒气的方法,尤其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。　避免淋雨　淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题,如果经常淋雨的话,那么体内的寒气就会增加。　科学的饮食　冷、凉、寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病