牛奶,虽然好喝,但身边也是会有乳糖不耐受的朋友,如果喝了牛奶就不舒服怎么办啊!选酸奶和低乳糖奶产品就可以了,比如心有糖牛奶酸奶奶酪的另外一个办法就是少量多次,而且和其他谷物食物一块儿吃,比如每次和三分之一杯约五十毫升牛奶并和谷物,比如面包弥漫的一起搭配就会大大减轻肠鸣嗳气和腹泻的症状含有两点一定要知道乳糖不耐受的人,不要空腹原来空腹的时候牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖,不能很好地被小鸭的吸收就会比较快点进入大厂,反而加重乳糖不耐受症状,快去拯救身边乳糖不耐受的朋友吧