燕窝主要是有滋阴养颜的功效,如果女性经常吃燕窝,可以使皮肤细腻有光泽,并且在体质、皮肤、脏器等方面都会得到很好的提升,所以如果要有条件的情况下,可以经常吃点燕窝。另外燕窝还含有大量的氨基酸和营养物质,可以提高其免疫力,而且对辅助性的维护卵巢功能也会起到一定的作用,所以建议女性多吃一些燕窝。另外如果是感冒发烧的情况下不建议吃燕窝。炖燕窝的时候可以适量的加一些红枣,但是不建议加一些活血的药物,比如益母草等都不要加入燕窝当中一起炖。建议吃燕窝最好是早晨空腹的状态下吃燕窝,这样吸收的会更好一些。