腰肌劳损患者可以对疼痛部位进行按摩推拿,注意要去正规医院的理疗科就诊,只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度,否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。建议患者到正规的医院接受治疗,平常的护理只是起到一个缓解作用,不能根治病情。建议患者平时注意:1.避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激,2.应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发,起床后要适当做一些腰部运动。3避免腰部过度疲劳或用力不当,3.每日做腰部保健操。最后,笔者建议,还有要注意减少活动量,日常生活中注意劳逸结合,不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势,同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。