爆痘痘可以饮酸奶的,酸奶保留了牛奶的营养成分,而且还可以促进消化。同时可以排除体内的有害物质,不至于让痘痘越长越多。酸奶不属于发物。酸奶可维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而预防便秘。