此症的特征是腹部有饱满感,有时有腹痛,下痢现象。不少人在出现恶心干呕的症状时,心里非常担心,不知道该怎么处理。下面,请看详细的介绍,帮助你克服这种不舒适不健康的问题。早上起来恶心干呕怎么办?下面一起来看看吧。早上起来恶心干呕怎么办1、晚上睡觉要保证睡眠质量,睡前喝一点牛奶或者红酒,促进睡眠,帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好,提高身体机能。2、选择比较柔软的牙刷来刷牙,不要使用质量不好的硬质牙刷,会对牙齿和牙龈造成破坏,引起不必要的干呕。3、居室内,使用一些安神的香薰,让每天起床的精神都变得好起来,不再那么的敏感和紧绷,减少精神上的压力。4、早饭不要太油腻的,一点燕麦牛奶面包或者小菜稀饭就可以了,过于重口味会让你的胃不舒服,引起干呕恶心。5、如果你平时就有慢性咽喉炎,请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片,起到药物治疗的作用,减少恶心干呕的次数。6、白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶,帮助自己的口气变得清新美好起来,这样人也会变得特别的轻松提神。7、穿着不要非常的紧身,最好是宽松舒适一点为宜,穿着也不要过度讲究,这样不会因为被勒住而引起恶心干呕的问题。8、平时合理平衡生活工作压力,学会适当的发泄解压,让自己的心里平衡健康起来,这样每天早上起床也会更加开心一点。