头发油脂和水分过少,无法维持正常的健康和质地。通过减少清洗次数、使用护发素以及停止使用吹风机和定型产品,头发干枯可能会得到缓解。如果头发干枯没有改善,如果你经历了脱发,或者如果你的头发干枯伴随着不寻常的症状,那么尽快就医,因为可能有更严重的潜在原因。你也可以改善你的饮食选择,服用营养补充剂来支持你头发的健康。维生素A
匹兹堡大学医学中心称,头发干枯是维生素A缺乏的症状。维生素A支持角蛋白的功能,角蛋白是头发中的蛋白质。服用补充剂或添加食物来源的维生素A可能会改善你干燥头发的状况。一种更安全的维生素A形式是β胡萝卜素,它在体内转化为维生素A。维生素A的食物来源包括肝脏、鸡蛋、红薯、羽衣甘蓝、西红柿、橙子和木瓜。
生物素
维生素B7,或称生物素,是维生素B族的一员。这种维生素对食物的新陈代谢至关重要,为正常的头发健康提供营养。