运动出汗是很好的去湿气的方法,特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以排解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
还喝薏米红小豆粥,现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
早上吃上三片姜,也是一个去除湿气的好办法。
用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。
适当午睡对去除湿气也是很有帮助的。