平常护嗓建议还是尽量的要多喝水,少食一些辛辣刺激性的食物,在生活当中的这个是很重要的。很多人的平常觉得就是嗓子还不错,吃辣后嗓子就会不舒服,本身嗓子就不好的人吃完辣这种症状的就会更加的严重,因此在饮食上也要特别的注意。