现在许多宝妈们在生下宝宝之后,身材都有一定程度的走样了,特别是刚生下来的时候,肚子也还会像没生下宝宝那样子的,所以会有许多宝妈怕身材走样对以后就不好了,很多宝妈会听取意见去穿收腹裤,长期穿可能是会有效果的,那么长期穿收腹裤能瘦肚子吗?

长期穿收腹裤能瘦肚子吗?

肥胖是让很多人都非常困难的问题,生活中引起肥胖的原因非常复杂,而且肥胖的部位也各有不同,想要减肥也要针对性的制定减肥计划。收腹裤对于有的人而言并不陌生,肚子上肉比较多的人也会去用收腹裤来达到瘦身效果,但是收腹裤真的能瘦肚子吗?
穿收腹裤是可以控制自己的体型,把腹部松弛的肉靠外力紧缩在一起,从而达到收腹的作用。穿收腹裤减肥效果是不大,体重变化会很小,但是如果说是坚持穿还是会有效果的,腹部松弛的肉会慢慢因为紧缩在一起而越来越紧致。不过常穿收腹裤对血液循环有压迫,长期以往对身体可能会不太好。不过你说你毅力不坚定,穿收腹裤也是要坚持的,不是说穿两天就可以瘦了。可以练一下弹力带产后减肥形体训练骨盆操:
1、先准备一条弹力带,带宽超过25厘米,同时长度也尽量选择较长的,两手拿着,将中央部分放在骨盆处,即肚脐下的部位。然后往后腰绕一圈,并且将左右两端相互交叉后,再绕回前方,在肚脐下方将两端打结绑起来,并调整好捆绑骨盆的位置与松紧度。
2、双脚张开站立,左右脚之间的步幅稍大于肩宽,膝盖绷直,骨盆立起来,腹部与臀部的肌肉收紧,腰背往上拉伸,两臂打开屈肘,双手叉腰,肩胛骨后仰下压,胸廓适度地打开。然后骨盆依次往左右扭动,注意是骨盆带动上下身倾侧,而不是扭动臀部,臀部尽量保持收紧的状态。
3、两脚张开至与肩同宽的幅度站立,骨盆立起来,上身挺直,收紧腹部与臀部肌肉,上身往前俯下,腰腹肌肉受压,两臂随之往下垂,充分拉伸背部的肌肉。俯下的上身往后仰起,骨盆再次立起来并后倾,此时腹部的肌肉拉伸,同时两手叉腰,肩胛骨后仰下压,胸廓打开,头往上抬高。
4、两腿张开站立,左右脚相距的步幅稍大于肩宽,骨盆立起来,上身挺胸收腹提臀,左手反手扶着骨盆,骨盆往右侧扭起,打开右臂,侧平举,并往右拉伸。骨盆往左扭起,上身往右倾,右手叉腰,左臂往左侧伸展开,来回重复数次。
收腹裤在收腹的同时也在收紧臀部,它会将你臀部多余的肉挤到腰部,在腰部形成一圈小楞。而且收腹裤会直接压迫子宫,引发子宫疾病的概率很高,收腹裤包太紧了,不透气很容易造成细菌等滋生,易患腰腹部湿疹、阴道炎、外阴炎等。收腹裤主要作用就是强行将人体赘肉收紧,以达到藏起赘肉的目的,但是收腹裤在藏赘肉的同时也会压迫盆腔脏器,使其长期充血,影响骨盆发育和形状,而且阻碍血液循环。长期穿收腹裤会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

产后减肥形体训练注意事项

女人世界减肥专题为您提供:妈妈生产后荷尔蒙变化很大,摄入量增加很多,又不常运动,就容易导致肥胖。小编为您收集了产后如何快速减肥的方法,例如产后减肥形体训练,但需要知道的是产后减肥形体训练注意事项。
1、少吃盐或调味品