一蹲下膝盖疼是比较常见的一种现象,对于这类人群是应该提高警惕做好及时的护理和治疗的。出现不适的情况及时休息减少剧烈运动,避免给膝盖造成更大的潜在损坏。同时做好对症的治疗,防止出现更多的健康隐患。那么一蹲下膝盖疼怎么办?
1、休息保养
出现膝盖疼痛需要及时的到医院进行关节的检查,确定是患有了关节损伤还是风湿的情况,如果是患有了风湿的话是很难治好的,一般如果是劳损引起的关节损伤只要进行适当热敷,还有注意适当的保养是能恢复的。当出现膝盖疼痛的现象的时候停止运动,尤其是跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免,做好保养休息。
2、冷敷痛处
如果膝盖肿胀,很有可能是由于膝关节内部的结构出现了损伤,才会导致关节出现疼痛、肿胀的症状用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处起到镇静止痛作用。治疗期间一定要避免劳累,不要剧烈的运动。
3、服用药品
如果疼痛比较严重可以适当服用消炎和止痛药,以及以活血舒筋为主的中药;平时也可以进行针灸、理疗的治疗。
4、靠墙静蹲