从你的描述来看,考虑和长期上火,加上睡眠缺乏,用眼不合理等引起的慢性结膜炎,出现了结膜结石有关系。建议,调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,避免吃上火的食物,比如辣椒,如果目前结膜结石导致的异物感的话,可以去正规医院的眼科在表麻下用针把它挑掉,如果没有异常症状的话暂时观察,可以做眼部的热敷。