1)应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方,越是无聊的时候,就越容易情不自禁地手淫.2)尽量远离黄色材料;青少年对性有强烈的好奇心理,但应该通过对健康,科学的性知识的学习来满足;黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激,而且还会传播一些错误的性信息,使人产生错误的性观念,危害不浅.3)养成有规律的生活习惯,定时睡觉,起床,不睡懒觉,不赖床,早上醒后要尽快穿衣服起床.4)还是要多培养兴趣爱好,多参加集体活动,多交往,生活充实了,对性的关注也会减少.　在人类性行为的正常发展过程中,从自我性爱到异性恋的转变要经历三个时期:1)手淫;2)伴有异性接触的手淫;3)异性接触,不再有手淫或偶尔有手淫.所以手淫是除了异性性交外第二位的性乐趣来源和性宣泄的途径,婚后手淫便会急剧减少.我希望,大家通过自己的思考和行动上的努力,都能顺利地实现从手淫到异性恋这一自然过渡的.　爱心医生:　可以造成阳痿早泄　前列腺炎等疾病.