一般正常的月经期是3-7天左右,如果出现月经期长的情况,有可能是近期食用生冷食物,生活不规律,运动量大,或者内分泌失调,妇科炎症引起的。最好是去当地正规医院妇科检查一下,在确诊具体的病因以后对症治疗。在近期一定要注意会阴部的卫生,注意经期保暖,保证休息,避免过于劳累,保持心情舒畅,避免剧烈运动,避免辛辣生冷刺激性食物。