你好,你这是由于长时间的伏案工作导致的颈部肌肉韧带的痉挛导致的症状。 建议你现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗,也可以采用热敷的方法,就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来,敷在颈部痛疼不适最明显的地方,这样可以有效的消除局部的痉挛,缓解你现在的症状,平时一定注意颈部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重。