避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机,可以颈领固定保护,热敷外用药物膏药不过敏也可以康复训练理疗针灸严重可以口服甲钴胺营养神经应用活血化瘀药物,持续不缓解及时去正规医院检查一下磁共振