含有肠道益生菌的酸奶对便秘具有调节作用。酸奶是一种比较常见的饮品,主要是使用牛奶发酵制作而成的,酸奶在发酵后不仅乳糖含量会得到降解,同时还含有大量的乳酸菌。这样的酸奶在喝了之后能够促进肠液分泌,润滑肠道,因此具有调节便秘的作用。一部分酸奶在制作时,还会适当的加入肠道益生菌,这样的酸奶喝完后不仅可以提高肠胃功能,同时还可以促进肠道有益菌的增生,抑制有害菌繁殖,因此对便秘和腹泻都具有调节作用。但是酸奶对便秘的缓解作用,并不是特别的明显,需要长期饮用才能够达到一定的效果。