X可靠来源Centers for Disease Control and Prevention前往来源
不要磨牙。如果你有咬牙、磨牙的坏习惯,可能会损坏牙釉质和牙齿。有磨牙问题的人可以询问牙医是否需要使用护牙套。[41]X可靠来源Mayo Clinic前往来源磨牙会磨损修复材料,造成牙齿敏感,并出现缺口、裂缝等损伤。[42]X可靠来源Mayo Clinic前往来源咬指甲、用牙齿开瓶盖或用牙齿拿东西也是不好的习惯。尽量不要这么做,以免损坏牙齿或补牙材料。
定期到牙医诊所检查牙齿和洁牙。这是保持口腔健康不可或缺的程序。每年至少见牙医两次。如果你有牙齿或牙釉质蛀蚀问题,应该增加看牙医的次数。[43]X可靠来源Mayo Clinic前往来源
嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌,帮助预防蛀牙。研究显示木糖醇有助于减少细菌活动和蛀牙,不妨考虑嚼含有木糖醇的口香糖。
小提示
每天刷牙和用牙线洁牙两次。预防胜于修复。喝了红酒等酸性饮料后,立刻刷牙会削弱牙釉质。最好过了半小时才刷牙。饭后也要刷牙,以防止牙菌斑形成。如果无法刷牙,不妨嚼无糖口香糖,或用水冲洗口腔。
警告
改变口腔护理程序或饮食习惯之前,最好先问过牙医或医生。