那么,怎么自测骨质疏松呢? 一、从症状上自测 一般出现骨质疏松后,首先会有腰背部疼痛的症状,与腰肌劳损症状有些类似。但这种疾病引起的腰背疼痛,在晚上和早晨疼痛加重,白天疼痛缓解,与腰肌劳损不同。另外还有身高缩短,弯腰驼背,轻微碰撞或跌倒就会出现骨折等表现,这都是骨质疏松的典型症状,如果出现了这些症状时就要引起高度重视,出现骨质疏松的可能性很大。 二、从是否有骨质疏松诱因上自测 1.抽烟喝酒 导致骨质疏松的原因很多,抽烟喝酒都可能会导致骨质疏松。想要判断自己是否有骨质疏松问题时,要考虑自己是否经常大量饮酒,每天的吸烟量是否超过20支。如果符合这些条件,很有可能已经出现了骨质疏松。 2.过早绝经停经 如果女性45岁以前就绝经,或者除了怀孕期间曾经连续12个月以上没有月经,也可能已经出现了骨质疏松。 3.长期应用激素类药物 如果曾经连续应用糖皮质激素类药物达3个月以上,也会诱发骨质疏松,此时最好能去医院进行全面检查。 三、根据公式计算自测 骨质疏松的出现还与年龄、体重等有一定的关系。想要自测自己是否出现骨质疏松时,还可以根据公式计算判断,就是用自己的体重减去周岁,再乘以0.2,所得出的结果大于-1时,出现骨质疏松的可能性比较小;计算结果低于-4时,有可能已经出现了骨质疏松;在这两者之间,属于骨质疏松的高危人群,要注意多补钙。