手扭到了一直痛,主要是由于手指关节的韧带以及关节囊出现损伤,从而造成慢性的炎症持续存在,会出现手指活动时疼痛、肿胀,可以采取以下几种方法治疗:1、休息制动:在出现软组织损伤时,即便不伴有骨折,仍然要适当地休息制动,避免患处的软组织、韧带纤维,或者是关节囊的软组织出现再次损伤;2、热敷:利用热效应减低炎症因子,减轻疼痛,每天可以用40℃左右的温热水浸泡双侧的手指关节,可以起到很好的活血化瘀作用;3、贴敷膏药:也有一定的抗炎止痛效果;4、口服药物:在疼痛比较明显时口服非甾体类的抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等,可以起到很好的止痛效果;5、功能锻炼:可以进行适当的功能锻炼,避免过多负荷,主动进行手指关节的屈伸活动,有利于避免关节僵硬,改善手指的活动度,要避免用力地握、持,以减少韧带的过度负荷。