你好。遇到这种情况的时候,首先要观察一下自己是不是遇到胸闷气促这些情况。如果有的话需要及时的去看医生检查一下自己的心脏有没有问题。平时的话要多注意休息,不要胡思乱想。越是休息不好,越会容易导致,心情烦躁,心率加快。平时要避免焦虑紧张的情绪,尽量的放松心情。