如果你踢的是右脚,那么左腿先蜷起来,用右脚起跳,膝盖向上提,然后右腿的小腿和脚面绷直,踢出去。类似武术中的二起脚。
要点:
1、柔韧性要好,右腿能踢到120度以上
2、右腿起跳要有力,腾空要高,起码要留有充足的时间踢腿
3、先提膝盖,再摆动小腿和脚面
4、踢到木板的时候不能停,要踢出穿透力,木板才能断
你的问题:膝盖有些僵,明显是柔韧度不够,多压腿,多做大角度的踢腿训练,这样膝盖才能放松而且能用上力。另外你的腰腹力量可能不足,影响踢腿的力度,因为前踢的动作,腹部力量至少占四成