按摩法1、舒气会方法:两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。作用:舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。2、宽胸法方法:1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。作用:宽胸理气,通畅全身气机。3、疏肋间方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。作用:理气疏肝。4、拿腰肌方法:坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。作用:可健脾益气。5、擦侧腹方法:坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。作用:健脾利气。6、理三焦方法:坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。作用:通利三焦,理气养肝。7、拨阳陵方法:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴),其余四指辅助,先行按揉该穴1分钟,再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次,以酸麻放射感为好。作用:疏肝利胆,调和经气。8、振胸膺方法:1.坐位,先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次,再换手如法操作。2.双手手指交叉抱持后枕部,两肘相平,尽力向后摆动,同时吸气,向前摆动时呼气。一呼一吸,操作10次。作用:理气宽胸,振奋胸中阳气。9、运双目方法:端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。作用:可使双目顾盼灵活,神采奕奕。10、叹息法方法:全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。作用:可调和脏腑,疏肝理气。