贫血的人要多注意饮食的搭配,利用食物来补铁补血,改善缺铁性贫血的症状。
动物的肝脏和红色的肉和蛋黄都含有较高的铁元素,植物性的食物中,黑木耳、红枣、香菇和油菜都含有铁元素。相比之下,动物性的铁元素比植物性中的铁元素还高10倍,所以我们补铁时应该常吃含铁多的肉性食物。
食物补充有一个特点就是见效慢,食疗是一个温和漫长的过程,如果发现贫血的征兆想要及时的补血,建议直接口服铁之缘片,可补充二价铁、阿胶、富锌蛋白粉,补铁生血又不缺营养,可以有效的改善贫血,是临床上常见的补血铁剂。
除了上面这些补血办法之外,贫血的人群日常也要注意一些饮食禁忌,注意不要饭后喝浓茶,禁食柿子,不宜食用太多冰冷辛辣的食物,这些对贫血的治疗都是有阻碍作用的哦!