1.练功时以意运气,以气生劲,循经络而达四肢。2.练功时要求全身肌肉静止性用劲,呼吸要自然,不能进气,即所谓“外紧内松”。呼吸可采用腹式呼吸,练久熟练后可采用逆式腹式呼吸,可配合练功动作而呼吸。3.上肢和腰部运动时,要求刚中有柔,刚柔相济。4.练功因人而宜,在站裆的基础上再选练其它裆势和其中若干功势进行锻炼。5.练本功时,因汗出较多,切忌当风。