这个年龄的睡眠不好多见于过度劳累精神紧张或者思想压力太大等等。建议平时避免熬夜,避免精神紧张或者思虑过多,避免长时间玩手机或者看电脑,养成良好的作息和生活习惯,可以服用一些调节神经的药物比如维生素b1谷维素等或者安神补脑液试试。