随着冷空气不断南下,天气也越来越冷了,很多高血压患者就发现,之前很平稳的血压很容易升高。医学研究也证实,冬天心脑血管疾病的发生率也更高。这是因为我们的血管也是热胀冷缩的,在寒冷时血管收缩,便会引起血压升高。 一到冬天,心血管病人就很容易发生意外,特别是高血压患者,天气冷血压天天都上升,这种情况令到很多患者感到迷茫,每天服用药物,夏天血压也控制得很好。到了冬天就无法控制了,自己饮食也很注意,药物也按时吃,为什么冬天血压一直身高呢? 一、天冷血压高是什么原因 1、气温下降血管收缩造成的 我们都知道,气温下降物体就收缩,血管也一样,遇冷就收缩,这样血流的阻力就会增大。随着外周血管阻力的增加,患者的血压也会升高。这也是为什么寒冷天气血压会升高。 这是一个不可避免的现象,温度下降,血压就上升。健康人的血压在冬天也会升高,在5-10mmHg间波动都是正常的,高血压患者的血压波动会更大。 2、血液循环量增加 寒冷的天气人们的活动也减少,因此出汗也少,这样血流速度就一直减慢,导致排尿量也下降。少出汗少排尿会增加血容量,从而增加血压。 三、寒冷的天气可以这样预防血压上升 1、天冷血压高不是因为药物没有用,患者不要随便换药。一般医生是不建议随便换药的,但是如果血压持续上升,达到20mmHg以上,就要调整药物。建议患者向医生咨询清楚,避免血压出现较大波动。 2、患者在冬天要每天监测血压,血压稳定的患者,可以每周测量一到两次。血压波动大患者在服药前首先要测量自己的血压。 3、天气寒冷的人喜欢吃各种肉类,特别自己火锅,这样的饮食不适合有高血压的人群,脂肪高、含盐量高的食物都要避免,如果不喜欢清淡的食物,可以用芥末、芝麻油、陈醋、洋葱等调味品增加味道,酱油、味精、辣椒酱等是高盐的调味品,是不可以使用的。 4、患者要注意保暖,做好保暖工作比吃药更加有用,对于血压高的人来说,头部的保暖是很重要的。冬天可以戴一顶帽子,这样可以保护大脑血管。患者不要到温度极低的地方活动,户外活动的时间也尽量缩短,天气寒冷时也不要外出晨练,注意休息好。 血压高的人群在冬季的时候要特别注意,经常进行血压检测可以及时发现异常,因为寒冷的天气血压波动非常大,这个时候有些患者会很紧张,但实际上不用紧张的,只要按时服药,进行血压监测,知道什么时候血压是正常的,什么时候偏高,这样就可以轻松应对突发情况。