痔疮的治疗方法及预防运动调养法。适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方 法:全身放松,臀部及大腿用力加紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气,全身放松。这种运动可随时随地进行饮食起居调养法。生活规律化,每天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。
生活中的注意事项:
最好把坐椅换成硬板椅,不用软坐椅。
每天进行提肛锻炼三到五次,每次五十到一百下4、每天坐的时间太长,要每个小时要运动几分钟。
如果没有时间,你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。
坚持每天清洗保持卫生。
每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善。