注意事项 尤其不要做剧烈的运动,尽量不要碰冷水,能不洗头的话最好不要洗头,可以等经期块完了再洗头。热水泡脚也可以缓解疼痛,或者每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。