根据你的描述,随着年龄的增长色素沉着,性生活勃起时有淤血,有时小血管破裂皮下淤血发青。建议平时生活有规律,少食多餐,不要暴饮暴食,保持乐观情绪,不熬夜,保证充足的睡眠,忌烟酗酒,多吃高蛋白高热量高维生素易消化饮食,不要着凉以防感冒,适当参加户外活动,提高机体免疫力。