瑜伽后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。 正确的方法是瑜伽后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,洗温水澡为宜。 练完瑜伽,不宜马上大量吃糖 有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为瑜伽后多吃甜食有好处,其实瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈瑜伽后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。 练完瑜伽,不宜马上饮酒解乏 剧烈瑜伽后,人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。 长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。瑜伽后喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症。 瑜伽虽然对身体健康的好处数不胜数,但是,健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此提醒大家,健身要有度,不要贪图痛快,不要图一时享乐而给健康埋下隐患。 有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。 下面是2016最HOT公众号, 赶快试试新的关注方法吧! ★长按二维码,选择 “识别图中二 维码” 进行关注。 有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。 下面是2016最HOT公众号, 赶快试试新的关注方法吧! ★长按二维码,选择 “识别图中二 维码” 进行关注。