概述
养生很重要的一步就是补肾,无论男女,但是补肾也要注意方法,盲目地补肾很多时候会适得其反,还可能会伤身体,那么到底什么样的补肾方法最有效呢?现在我就给大家分享一下补肾的好方法。
步骤/方法:
1、	每日要保证及时排便,因为宿便停积,会伤及肾脏,引起腰部酸软。宿便无法排解的时候,要多喝水,也可预防肾结石,同时经常用手按摩腰部可以得到摩擦生热,使腰部充满热气。
2、	要定时喝水,疏通肾里面堆积的浊物,同时以形补形这话是没错的,所以可以动物肾脏、羊腰等滋补肾的食物。
3、	养身运动是很重要的一步,现在给大家介绍一个对养肾补气很有效果的运动,首先把两手手心搓热,然后放在腰部位置来回按摩直到感觉有热感。可早晚各一遍,每遍约200次。
注意事项:
如果感觉到肾虚就要多吃些点清淡和容易消化的食物,切记不要吃海鲜和牛羊肉等刺激性大的食物。
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