燕麦粥的营养很丰富 而且做起来很简单,燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,集中在我国山西、陕西、内蒙古...燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多(收起)
燕麦片 50g
清水 200ml
纯牛奶 200ml
鸡蛋 一颗
红糖 5g
红枣 3颗