备孕如何补充叶酸
大量的数据已经证实,叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用,如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育,导致神经管畸形的发生率明显升高。
在孕前三个月至孕期前三个月,通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%,所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。
为什么要从怀孕前三个月就开始补充叶酸,是因为叶酸在我们体内代谢并且达到一定有效浓度的时间大概需要2-3个月。针对叶酸缺乏的女性,只有提前补充,才可以使早孕期体内的叶酸维持一定浓度。
另外,胎儿神经系统发育的重要时间是孕3-6周,在早孕期持续补充叶酸,才能更好的达到预防胎儿神经管畸形的作用。
准爸爸需要补充叶酸吗?
孕妇和备孕女性需要补充叶酸,大部分人都已经知道了,但是很多备孕的夫妇会有疑问,除了准妈妈需要补充叶酸,准爸爸要不要也补充叶酸呢?男性吃叶酸有什么用吗?
根据美国加利福尼亚州州立大学的一项研究数据显示,男性体内叶酸水平与精子质量有明显相关性,摄入叶酸水平高的男性发生精子异常的几率明显降低。
叶酸会影响DNA的合成,如果男性体内叶酸水平低,染色体异常的精子数量会明显升高。
所以为了提高精子质量最好在备孕期间的男性也适量的补充叶酸。