能。
我是三餐都吃但是不吃面米饭顶多三分之一碗。
早上吃一个夹心土司一包麦片
中午去食堂打两份菜,再买一个梅菜馅包子
晚上一碗绿豆粥一整个玉米
零食奶茶减肥以后从来没吃过
半个月和小哥哥吃一次火锅烧烤肯德基
重点!!
今年四月份开始跑步,一开始就五公里,后来一次跑十公里,后来习惯了以后一个星期跑五次以上,跑量在7~10公里之间,平均配速6分半以内一千米,中间有一段时间运动会没法用操场加上姨妈就没跑。3个月从69到63,暑假回家就不跑了不过吃的很清淡,瘦了三斤,这个学期开学和以前一样,不过吃的多了,肉啊菜啊什么的都吃,依旧跑步,现在171cm119斤。
想瘦到110不过最近好像平台期,体重快一个月没明显掉了 哭哭(´;;`)
我想说,三餐一定要吃,但是不要吃多,千万不要节食!!
还有运动特别重要!我上学期是晚上九点二十去跑步,跑完以后除了水什么也不要吃喝,直接睡觉(@￣ー￣@),坚持下去一定有用的,加油啦 !!