食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄。
增肌粉:增肌功效,适合本身身体没有脂肪的健身爱好者,增肌粉为含30%以上蛋白粉60%以上碳水化合物为主要成分的瘦人专用营养品。增肌粉对大多数人来说,应该都是有用的,当然要配合锻炼,光吃不炼效果很差。吃胖要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄。
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徐寅来