摘录 基本呼吸法 乍听之下或许很奇怪,可是要学会控制射精和享受多重高潮,就得由强化和深化呼吸开始。就像其它的武术或是静坐一样,呼吸是控制身体之门。呼吸有自主的成份,也有不自主的成份存在。换句话说,我们想都不想就能规律呼吸,可是我们也可以选择改变呼吸的频率和深浅。用意念来培养身体正是性爱功夫的基础。 呼吸跟心跳也有关连。如果呼吸又快又浅,心跳也会加快,就像奔跑以后的情形。如果呼吸又慢又深,那心跳也会放慢。之前提到,心跳加速也是高潮的一部份,就像呼吸加快也是高潮来临的徵兆之一。所以控制兴奋速率还有控制高潮的第一步,就是慢慢的深呼吸。 腹部呼吸 大部份的人呼吸都很浅,通常只有胸部和肩膀移动而已,这样子肺部可以吸收的氧气量只有一小部份。腹部呼吸,也就是用到肺部下方的深呼吸法,这也是初生儿呼吸的方式。如果你观察入睡的新生儿,你会发现每一次呼吸,新生儿的腹部都会跟著上下起伏。腹部呼吸能让堆积在肺部下方的停滞空气,被新鲜充氧的空气所取代。这是最健康的呼吸方式,可是随著压力和焦虑,我们失去了这种自然的能力,而让呼吸变得短浅。 这种焦虑的呼吸法只让气体在肺部上方流动。快乐或是大笑的时候,我们又会使用腹部呼吸法。每天练习腹部呼吸几分钟,可以让你的身体自己就能深呼吸,就算睡觉的时候也一样。在床上打得火热的时候,如果想要避免射精或是将高潮传送到身体各处,那控制呼吸的能力就非常重要。