秋分 昼夜均,寒暑平。一场雨,一朝寒。 草木染青黄,蝉噤荷残。 早卧早起,与鸡俱兴。 秋燥养阴,红柿当季。甜枣满仓,石榴清肺。 闻果香,念旧事。 登高。望远。平心。 一年最美时! 昼夜时间均等,太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分,各12小时。秋分过后,太阳直射点开始由赤道进入南半球,北半球开始昼短夜长,一天之内白昼开始短于黑夜;北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。 气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。 “秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”此时太阳到达黄经180度,直射地球赤道,于是昼夜均长。想想极为惋惜,一年三百多日,却独独只有两日,阴阳平衡,天地安稳。 惋惜,倒不若珍惜吧!赏秋菊,品蟹黄,丹桂一丛,百里飘香。可抚琴,可酒醉,呼朋唤友,曲水正流觞! 雷属阳,二月发声,秋分过后,阴气渐盛,阳气渐衰,故八月雷始收声。 淘瓦之泥曰“坏”,坯,即细土。北风南下,带来寒气阵阵,蛰居的小虫,自这一日起,也开始藏入穴中,且用细土将洞口封起,以防寒气入侵。 《礼记》曰:“水本气之所为也”,春夏气至,故长。秋冬气返,故涸也。这日后,天气干燥,雨水减少,河湖枯涸。 秋令气候温凉有异, 故外燥有温燥与凉燥之别, 白露为温燥, 秋分为凉燥。 凉燥属次寒、小寒, 凉燥犯肺, 则肺气不宣, 此时节防凉燥, 要温润止咳, 适合吃些偏温的食物 如杏仁、淮山、 山芋、板栗等。 防凉燥,多食温润食物 温润 作息 昼短夜变长,宜早睡早起 “秋分,八月中。 解见春分。” 秋分与春分一样, 昼夜平分, 但秋分后夜越来越长。 此时应顺应天时, 早睡早起。 此时不宜 再像夏天那样生活, 否则 “逆秋气则太阴不收,肺气焦满。” 秋分适当运动, 可加强血液循环, 防止疲劳, 开阔心胸, 有益于身心健康。 但秋季应以“养收”为主, 尤其秋分之后, 切忌运动量过大、 此时运动, 不宜剧烈, 出汗过多, 否则阳气受损, 平衡失调。 登山、慢跑、游泳、打太极 此类温和运动则更为适宜。 运动 2018说干就干,干就干好! 本期至此 谢谢观看 内容部分综合自:知乎