这个和你的年龄还有训练强度有直接的关系,新手的话,一般锻炼结束以后第二天会出现酸痛,想我长期的锻炼,锻炼结束以后就会有感觉,一般是有24-48小时的延迟性酸疼,我记得当时经常是今天锻炼结束以后,第二天的下午才会有明显的感觉