血管堵塞会引起身体很多疾病的发生,所以一定要注意平时的保养,这六招帮你轻松疏通血管。
办公室长坐 的白领,工作一小时就走动走动,活动几分钟有效的帮你疏通血管,
午餐时间多吃蔬菜,建议每天多摄入几种蔬菜,增强血管的健康,保持血管弹性。
下班如果可以多 步行,能够很好的促进新陈代谢,疏通血管,增加血管的弹性和粗度。
饮食多吃含有膳食纤维的大豆,杂粮,海带等,不但有饱腹感,同时还能刺激大肠的蠕动,降低血液胆固醇。
平时多补充胡萝卜素以及欧米伽-3脂肪酸,多吃三文鱼、核桃,芒果、西红柿等能很好的预防血管堵塞。
每天至少坚持30分钟运动能很好的延缓血管病变,让它更有弹性,多做做头部运动和颈部运动,多抬头减少血栓的形成
每天多运动运动踝泵,适当的做些踝关节运动,疏通血管,不引起疼痛的情况下,多做几次