这是症状可能是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,,第一,建议可以采用中医推拿、针灸、按摩等方法来进行治疗和缓解;第二,把双腿抬高;第三,尽量少走动,主要是不要脚下垂的时间过长;第四,可以服用济生肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗;第五,注意避免腰部过度用力,也要注意避免受凉,适当补充钙剂也是有必要的。