你好!在你这个年龄手淫是非常正常的生理需求,适度的手淫也不会影响到身体健康,原则上应该要以手淫过后的第二天不引起疲倦乏力为度,对于绝大多数男性而言,每周1到3次比较合适。所以不需要完全戒除手淫,如果想要控制手淫次数的话,建议要避免接触性刺激,转移注意力