目前,徐博士每周都会参加斯坦福医学院睡眠科的案例会议,并且每周采访全球睡眠学家(采访音频发布在英文播客“Deep into Sleep” Podcast上),持续的在睡眠领域进行临床和研究工作。
目前,徐博士只提供一对一的失眠干预,一般疗程包括2 - 4次视频会面,帮您重新恢复健康的睡眠。一对一睡眠干预采用的是同样的方法,但是比团体干预(4次)更有针对性,有更多个性化定制的内容,有时候疗效更快(有时候1-2次就可以见效)。
“第一次课上完我就感觉好了很多,对睡眠不再感觉到那么焦虑了,18年来第一次感觉这么好!课程中,有几次跟着徐博士引导的放松练习,我听着听着竟然就睡着了,非常的放松。”
“我的医生介绍我来徐博士的团体课程,我只是抱着试试看的态度来的。没想到收获非常大,以前要两三个小时才能睡着,现在不到一个小时就能睡着了。而且我对睡觉也不觉得那么紧张了,感觉越来越好了。”
“跟着徐博士做放松训练,我觉得自己的眼睛更明亮了,身体也变轻了,像要飞起来一样,从来没有过这样的感受。我以前自己做的放松训练是不是都没做对啊!学习之后,我每天晚上坚持练习徐博士教的方法,确实很快就能睡着了,真是太好了。”
“我觉得我的脑子太警醒了,睡觉的时候想事情太多,导致睡不着。这几天连续用徐博士说的方法,果然入睡容易了很多,很有效!之后我就开始把安眠药减量了,希望之后能够慢慢的停药。”
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