大快朵颐满足了口腹之欲,然后,需要运动多久才能与垃圾快餐的高热量相抗衡?最新图表显示,你要挥洒多少汗水,才能消耗你匆匆下咽的肥腻快餐! 巨无霸 巨无霸/个:490大卡、24克脂肪; 男性:需要做42分钟有氧运动或者57分钟举重,才能对抗一个巨无霸的热量; 女性:需要做51分钟有氧运动或者68分钟举重,才能阻止一个巨无霸在你身上堆积成脂肪。 巧克力软糖蛋糕 巧克力软糖蛋糕/450克:1710大卡、90克脂肪; 男性:需要做149分钟有氧运动或者199分钟举重训练; 女性:需要做178分钟有氧运动或者举重将近4小时才能消耗这块蛋糕,高热量原材料的甜品是肥胖的罪魁祸首! 巧克力 巧克力/45克:237大卡、14克脂肪; 男性:需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练; 女性:需要做25分钟有氧运动或者33分钟举重(如蹲举、硬举); 披萨 玛格丽塔披萨:682大卡、22克脂肪; 一般女性要做71分钟有氧运动或者94分钟举重训练才能燃烧掉一个披萨的热量; 相比之下,一般男性要做将近一小时有氧运动或者79分钟举重训练。 薯条 薯条/大份:460大卡、22克脂肪; 男性要做40分钟有氧运动或者53分钟举重,而女性要完成48分钟有氧运动或者64分钟举重,才能对抗一份薯条的热量。 炸鸡 炸鸡/3块:726大卡、42克脂肪; 男性:需要做63分钟有氧运动或者84分钟举重训练,才能对抗3块炸鸡的热量; 女性:需要做75分钟有氧运动或者101分钟举重训练,才能对抗3块炸鸡的热量; 啤酒 啤酒/杯:245大卡、0克脂肪; 男性:需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练,才能与这杯啤酒抗衡; 女性:需要做25分钟有氧运动或者34分钟举重训练,才能与这杯啤酒抗衡。