拉长旋转运动首先,应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围,(但是注意不要造成疼痛),10秒钟后放开,重复10次。做拉长旋转运动,顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部分勃起。本法之所以称预热法为热包装法,是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
热毛巾包裹训练方法如下:将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟,不要拿开热布即使难以忍受,因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的血液循环,热胀冷缩,长久下去就会膨胀一些。
阿拉伯JELQ方法在你开始阴茎增大练习之前,记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。持续几分钟后,确保你已为热包装准备好了.然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
女性进行缩阴锻炼其实男性让阴茎增大、增强,无非是为了在性爱中感觉更加紧握,也让女性更加饱满。而这个目的,女性进行缩阴也能做到。女性更紧致了,自然会感觉到阴茎变“大”了!