走路能减肥,但要注意方法。走路是一种有氧运动,有氧运动能提高人体代谢、促进能量消耗,避免脂肪堆积,分解体内脂肪,坚持走路能有效减肥。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡(散步1h~1.5h,快走、走步机(6km/h,40~50min)。通常这种运动量会造成心跳加快、大汗。同时建议可以结合良好的饮食习惯,可以起到较好的辅助减肥效果。运动可以提高人体的新陈代谢率,但单次运动最多持续两天,对于肥胖人群,需要坚持运动才能达到减肥效果。如不能每天运动,至少两天运动一次。但是肥胖人群在运动时,如不注意方法,容易损伤膝盖、增加心肺负担。因此选择走路减肥要咨询专业人士的意见,制定可行方案,以免对身体造成损伤。