最常见的牙龈出血。
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以为只是单纯上火,或者搓牙时下手太狠了,也没在意。
其实,牙龈出血很可能反映了牙齿健康的大问题。
因为大部分的牙龈出血是由牙结石引起的。
牙结石同学们认识吗?就是牙齿内侧或者牙槽内,紧紧附着深黄或者棕黑色的一层,用手指扣都不一定能扣下来,舌头舔上去还有点剌人……
别以为牙结石藏在口腔里面,平时看不见就没事了!
这玩意儿会慢慢向牙根蔓延,一点点挤压掉牙龈的生存空间。
它每生长一寸,牙龈就萎缩一分。当牙龈萎缩到一定程度,就会导致牙齿脱落,而且整个过程是不可逆的。
所以,不是老了就一定会掉牙,大部分是牙结石把牙搞掉了啊!
随着成年人患上牙周炎的比例逐年上升,年纪轻轻就掉牙的也大有人在。
为什么每天勤勤恳恳的刷牙还是会有牙结石?为什么说牙痛的时候就已经晚了?
要怎么保证自己的牙齿健健康康,吃嘛嘛香,今天大人就来教你怎么做好口腔保健!
大部分口腔疾病都是一种病
本着知己知彼的原则,我们先来了解一下,口腔疾病是怎么发生的?
同学们都听说过什么牙结石、牙龈炎、牙周炎……之类傻傻分不清楚的病名吧,其实它们完全可以看作同一个病症逐渐加重的过程。
大致的顺序是:牙菌斑→牙结石→牙龈炎→牙周炎→牙周炎晚期(深牙周袋/牙槽骨萎缩)→牙没了
先说万恶之源,牙菌斑,外号“细菌社区”。
我们的口腔温暖舒适,湿度适宜,很适合细菌生长。
当唾液里的营养物质沾在牙齿上时,就会吸引口腔里的细菌前来建筑社区。这个社区不能被水冲走也无法漱掉,只能用牙刷连根搓走。
舌侧和牙根缝隙,牙刷经常照顾不到,于是这些地方的细菌社区幸存下来,被唾液钙化后成为老破小社区牙结石。
一个新生的牙结石只需要12~15小时,且钙化后不容易清除。
由于它不断的侵蚀牙龈,会导致牙龈发炎萎缩。
此时就会觉得牙龈红肿,刷牙时常常容易出血,口腔有异味。
当牙龈萎缩到一定程度,牙龈与牙根之间的沟壑不断加深加宽。
导致牙槽骨吸收,就会形成牙周袋,到这一步牙龈状况已经不可逆了。
会有牙龈出血,化脓的症状,牙缝加大。
牙周炎发展到晚期,后果就是牙齿脱落。
还有另外一条线是牙菌斑→龋(qǔ)齿→牙髓炎→根尖周炎。
龋齿就是蛀牙。
不要觉得只有吃糖的小孩才会得蛀牙,大人不也爱吃芋泥啵啵双层奶盖茶吗?
龋齿的致病因是牙齿长期处于酸性条件下(爱吃蔗糖或者精制碳水化合物),由于细菌感染,牙齿受到侵蚀,最后产生龋洞。
牙齿是一个三层结构,表层是牙釉质,内层是牙本质,核心是牙髓。
龋齿就相当于在牙齿表面开了个洞,一拳凿穿牙釉质和牙本质,最后感染了牙髓,也就是牙髓炎。
牙髓一旦发炎就只能摘除。待消除炎症反应后,再用密封的根管填住龋洞,防止再次感染。
牙髓炎如果不控制,发展到晚期就是根尖周炎,到这一步基本也是牙没了。
我们可以回想下看牙医的时候。
当我们捧着发肿的脸颊,疼的吸溜气坐在诊疗椅上时,牙医一般只会给我们两个选择:“拔”或者“杀(牙神经)”。
不是医生不肯抢救一下,而是口腔疾病作为一种慢性疾病,发病周期可以达到一年甚至数年。
早期到中期,除了出点血,吃饭塞点东西,基本没有其他征兆,有征兆也被我们冷处理了。所以一般发现就晚了。
口腔保健三步走
通过了解口腔疾病的起因,我们可以发现一切问题始于牙菌斑。
所以也有一种说法叫百分之八十的口腔问题都是清洁不到位引起的。
口腔保健包含三个方面
正确的刷牙方式
大部分同学都知道刷牙时长最短也要3分钟了吧,大人的牙医建议每次要刷5分钟。
刷足时间,还要刷对方式,给大家介绍一下巴氏刷牙法,外号又叫龈沟清扫法。
给大家看一下龈沟在哪里。
没错,这里就是我们平时刷牙很少能注意到的地方,也是牙结石发展下线的位置。
巴氏刷牙法可以有效去除龈沟内菌斑,让刷牙时刻不再孤单。
第一步,让刷毛和牙根呈45度角。
这就和我们平时扫地一样,肯定都是斜着扫的,没有直愣愣戳上去的吧。
刷牙的起始点都在牙根,刷头微微施力,让刷毛进入龈沟。
上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,反正顺着牙齿生长的方向刷就对了。
第二步,以2~3颗牙为一组,水平方向颤动牙刷10次,每次的移动距离控制在1~2mm,避免大面积的横刷。
因为大范围横着刷牙,不仅清洁不到龈沟,还会损伤牙体硬组织,导致冷热不适。
第三步,刷牙齿的内侧面,还是跟刚才一样的水平颤动刷法。
第四步,刷咬合面上的窝沟。这里也是龋齿最爱搭建老窝的地方,给它抄个家。
第五步,和刚才的内侧面不同,前牙内侧需要把刷头竖起来,将刷毛压入龈沟,上下来回刷。
使用齿间清洁工具
我们常接触的齿间清洁工具:牙签、牙线、牙缝刷。
它们作为牙齿清洁的辅助工具,可以清理刷牙触及不到的位置,比如牙齿间隙。
这种刷毛无法探入的位置,长期积累食物残渣,不仅会引起牙龈发炎、口腔异味,还会造成邻面龋、黑三角等问题。
好好刷牙只能解决60%的口腔清洁,剩下40%就要靠这些齿间清洁工具了。
口腔医生的建议是除了正常的刷牙外,每日最少使用一次齿间清洁工具。
牙缝刷比较适合牙缝较宽的人。牙签应选择横截面为扁圆形或三角形,使用大头针,火柴棍等剔牙反而会损害牙周组织。
牙线可以清洁到更细小的位置,是最理想的齿间清洁工具。
大人自己用的是欧乐B的Glide这一款,扁线剔起牙来很省力。随用随取也干净卫生。
用完后齿间会残留些许的薄荷味,吃上去甜甜的。
之前有同学说,用牙线会让牙缝越来越大,其实是因为使用的方式不当,损伤到了牙龈。牙线的正确使用方式应当是拉锯式缓缓压入牙齿之间。
如果直上直下的捅进牙缝里,牙龈一旦出血就容易导致萎缩。
现在很多牙科医生都建议常备牙线,尤其是有口腔疾病的同学,正确使用牙线,可以有效减少牙周发炎的概率。
比较热门的还有冲牙器,外号水牙线。
功能作用是一样的,优点是比牙线使用要求更低,适合新手。清洁速度也快,一分钟完事儿。
缺点也显而易见,贵啊。
而且体积大,哪怕便携款也不是很便携,更适合放在家里使用。
但水牙线属于前期投资多,后期收益大的产品,试想治疗牙病的时候可比这个开销高多了。
所以,有条件的同学还是建议备上一个。品牌洁碧、Philips、松下都可。
定期洗牙
对于已经形成的牙结石,最好的解决方式就是洗牙。
洗牙又叫龈上洁治术,是使用洁治器械去除牙龈上沉积的牙石、菌斑还有色渍。
再通过抛光牙面,延迟牙菌斑落户。可以有效预防或辅助牙龈炎和牙周炎的治疗。
同学看到龈上洁治术,就能猜到有龈下刮治术吧。
当牙结石发展到龈下时就需要用刮治器手动处理。
用刮治器深入龈沟,轻轻刮掉牙根上的结石,过程会有一点酸酸痛痛的,术后可能会有局部的囊肿反应。
但是为了防止牙结石进一步蚕食牙根,导致牙齿脱落,还是非常有必要的。
洗牙的次数为半年到一年,进行一次。
国人对于洗牙的重要性意识还不够,总以为牙龈萎缩全是上了岁数的缘故。
所以活了几十年没洗过一次牙的,想必也大有人在。但是为了牙齿健康,尽快把洗牙加入未来行程吧!
做好口腔保健,老了不掉牙,八十岁还能啃甘蔗!