大部分人群在上床睡觉前或者洗澡的时候会有手淫的习惯,要避免任何诱惑。睡觉前不妨在床上做俯卧撑,一直让身体过于疲惫为止,这样能让身体快速入睡。洗澡时不妨使用冷水来冲击睾丸部位,降低其性冲动。
5、要有耐心
一下子戒掉手淫那是不可能的,需要一个过程,在戒除的过程中难免会犯错误,但是需要长时间坚持下去并且有持久性的耐心。不妨给自己奖励制度来贿赂自己,比如坚持了两星期都没有手淫,不妨放纵一下玩新游戏。
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