男性朋友应该戒烟戒酒,烟酒作为主要的发病原因,应该尽量戒掉。生活中也要避免爬过高的楼梯,因为上楼梯的过程中会加大髋关节负重,增加疼痛感。另外髋关节炎患者应该多晒太阳,同时注意防寒保暖,让髋关节得到充分的休息,疼痛症状缓解以后,每天可以慢走30-40分钟。 可以做脚部内外旋,腿部直腿抬高。锻炼肌肉,增加肌肉强度,防止腿部肌肉萎缩。尽量减少上下楼梯、弯腰曲背等增加髋关节活动的运动,减少关节软组织的损伤。