可以用热水热敷进行局部的消除,如果说经常运动会出现清淤血块,可能是身体脾脏上有问题,可能是凝血的问题,如果是不小心碰伤出现淤青的情况是正常的,只需要等几天就可以消除的,药物上可以使用红花油或跌打酒之类的外擦得患处,必要时可以前往医院进行更细致的检查,根据医生的建议治疗。