很多女性在游泳之后觉得脸上的斑点越来越多、容易发胖、痛经。其实这都是因为游泳的人长期泡在凉的水里,子宫热胀冷缩,很容易因受凉或者寒邪的侵犯。女性只有子宫温暖,体内气血才会运行通畅,经期如常,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会收紧凝结,供血不足,导致经量变少,不通则痛,痛经随之而来,严重的时候甚至会引起闭经,然后是脸上的斑点越来越多、体型不能保持,严重者甚至影响繁衍后代。所以建议女性朋友夏天为了消暑游泳,次数也不应过于频繁,最好在恒温泳池中进行。
有的孩子在坚持游泳后,身体并不强壮,而且经常脸色发青,但就是不怎么生病,也基本上不发烧了,其实这并不是身体变好的现象,反而是因为身体寒湿过重,导致阳气被困,升不起来了,遇到外界的风寒侵扰,不能抵抗的表现。发烧就是自身阳气与外邪两者正邪交争的状态,当一个人阳气衰弱至一定的程度时,无法与外邪进行抗争,对于游泳后常年不会发烧的孩子也要引起父母注意。
游泳适宜时间
按传统中医天人合一的思维,游泳的最佳时间是端午之后,立秋之前,其余时间最好不要游泳。特别是白露之后,秋水伤人,《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤,无扰乎阳”,这个时候去游泳,不管是不是恒温游泳池,其实都是在强行调动我们自身的阳气,就是在“扰乎阳”了。随顺天地人,只有顺应自然,以让自己的气场与天地的气场相符,这样才能获得健康。
游泳注意事项
很多人游泳结束上岸的时候,只是草草擦干身上的水便穿上衣服。
游完泳上岸要做的第一件事,是先用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用半旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤。通过擦身使皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦,一上岸毛孔就闭上了,毛孔一旦紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。
阳气乃生命之本,犹如太阳,让万物充满生机,日常生活中时时呵护阳气,即是对机体功能最大的保护。对于体质一般的朋友,可备好生姜红糖水,于游泳过后温服。
游泳虽好,亦需辩证思考,根据自己的身体考虑,切勿跟风而伤了身体。