注意事项 有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。所以就重要的就是要顺其自然,放轻松,这样更容易入睡,拥有更高的睡眠质量。