俗话说“夏至三庚数头伏”,意思是三伏的时间是从夏至往后算的,第三个庚日入伏,庚日则是古代用天干地支合来记载时间的方式,三伏的庚是十天干中的数字“甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸“中的第7个字,每十天重复一次,在第四个庚日则是中伏,再到立秋后的第一个庚日进入末伏,算起来初伏10天,中伏一般10或20天,末伏10天。由于中伏的天数并不确定,有的年份为10天,而有的年份为20天,所以三伏天的天数也不同,30天或40天。
酷暑天气注意事项
1、不宜多吃冷饮
夏季酷暑难耐,尤其是三伏天,天气很热,很多朋友都喜欢吃一杯冷饮或者冰激凌,这对健康是非常不利的。第一:肠胃受到过量冷饮刺激,会加快蠕动,影响吸收。第二:夏季体温较高,如果这是肠胃骤然受到刺激,很容易会导致腹痛和腹泻,危害健康。
2、不吃大鱼大肉
有些吃货朋友,尤其是男性朋友,在夏季还是食欲旺盛,喜欢吃大鱼大肉,而蔬菜水果却吃的少,这会使得人们的身体维生素缺乏,导致上火等以系列的健康问题。
3、渴极不宜急饮
夏天出汗多,容易口渴,很多人会一口气喝下一大瓶水来解渴,这是不可取的。因为一下子喝进太多水,会增加心脏负担,甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象,对身体的健康很不利。如果很渴的情况下,应该小口慢慢喝。
5、不宜夜晚露宿
夏季,人们的汗腺属于分泌旺盛阶段,如果在盛夏夜晚露宿,会导致头痛、腹痛、关节疼痛,使得寒气入侵,给身体埋下不良隐患。
6、不宜缺少午睡
夏季气温高,并且昼长夜短,人们在白天体力消耗比较大,如果中午不午睡,下午就会使身体疲劳,人没有精神。中午的时候睡上半小时或者一小时,我们的身体会得到充分的休息,还有助于防止中暑。
7、电风扇不宜吹得过久
夏季有些朋友喜欢开着电风扇对着自己吹好久,或者是夜晚开一整夜的风扇。这会破坏人们身体出汗的平衡状态,导致身体头疼、头昏、无力等不适状态。对健康不利。
8、空调房不宜露腰、露出小腹
三伏天闷热烦躁,很多人喜欢待在空调房内降温。但是,常在空调房内呆着的朋友要注意了,在空调房里衣要过肘过膝,不宜露腰、露出小腹,更不能让空调风直接对着身体吹。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
还有一点要注意的是,如果在外出汗不要立刻进入空调房内对着冷风吹,因为对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。
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