便秘是可以多吃新鲜蔬菜和水果,特别是香蕉,具有润肠通便的功效。但是也不能多吃,每天吃2~3根比较合适。并且让孩子多喝水,避免久坐,不要吃辛辣刺激食物。可以给孩子适量吃核桃,黑芝麻,杏仁,瓜子仁等,都具有润肠通便的功效,可以有效的预防便秘的发生。