哺乳期吃大米的好处如下: 1、助消化 米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,能刺激胃液的 分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉 中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。产 后便秘是哺乳妈妈或多或少会遭遇的事情, 2、降压 大米粥和米汤中所含的优质蛋白质,可以使血管保持柔软, 达到降血压的目的。 3、瘦身 大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、 低蛋白质、天然食物的减肥法,最初的目标是为了治疗某些慢性 疾病。注意:这个方法不适合做过结肠切除手术和肾功能不良的 本文整理于网络,仅供阅读参考 妈妈。 除了以大米为主食,哺乳期妈妈还应注意加鱼、禽、蛋、瘦 肉及海产品的摄入,要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质,如果蛋 白质缺乏,会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦 肉等可提供丰富的优质蛋白质,妈妈每天应增加总量 100 克—150 克的鱼、禽、蛋、瘦肉。妈妈还要多喝汤水,摄入充足的微量营 养素以保证乳汁的营养素含量。