你可不要小看了这个问题,一再重复使用手腕,很容易造成两条肌腱和腱鞘的摩擦,严重的话就会产生手腕肌腱发炎的情况,如果不重视,疼痛感会越来越剧烈,还可能造成永久性的行动不便。

那么,要怎么预测自己是不是得了“妈妈手”?

将拇指放入四指中,轻轻握拳,拳头往小拇指的方向压,靠近大拇指的手腕会感到不同程度的疼痛;
或是时常感到手指底部肿胀或疼痛,拇指和手腕不能像从前一样移动自如,甚至无法顺利完成抓捏等动作时,你就应当注意重视起来了。

预防妈妈手,正确的抱娃姿势才是正道!

首先根据抱宝宝的姿势,我们来做一个简单的快速问答:
1. 你觉得宝宝是竖着抱好还是横着抱好?
2. 长时间抱宝宝时,你觉得什么姿势比较不容易累?怎么样更能保护手腕?
然后对着标准答案,新手妈妈们可以给自己评分了——
1.婴儿的颈部发育不完善,且头重,竖抱容易对脊椎造成损伤,所以要横抱;
2.横抱时,为了保护手腕且不容易觉得累,手指和手腕应尽量保持在水平位置,且手臂可以帮手分摊部分婴儿体重的位置。
标准答案如图所示:
上图中,娃娃头部靠在抱的人手臂,抱的人腕屈曲固定,经常重复这一动作,就易形成腱鞘炎,而年轻妈妈往往觉得这样抱最稳妥,其实是个误区。
上图中,让婴儿头枕在抱的人的肘部,相对稳定,抱娃的人手部用力少,力量由躯干,肩部,肘部,手腕部共同提供。