前几天,我读了一篇文章,讲的是冥想有什么好处的。那家伙详细说明了可减轻压力、沮丧以及一小时的冥想所能做的其他许多的事情。
那可真让我抓狂了:“一个小时?”
坐着什么都没想,这可是很长一段时间。在当今的世界里,我们所有人都希望能够自我完善。成为更好的自己,打破常规,变成更丰富的人,这种想法无疑很吸引人。谁不想提升自己啊?
周遭的世界瞬息万变。改善自我的时间稍纵即逝。
所以,我们不妨用点单的方式去学习吧。我会列举一些快速简便的方法来帮助你每天改善思维;你可以根据情况选用。

创意演练

这个练习很简单,只需要5分钟,你每天可以多次地突击练习一下,很容易就能够极大地提高你的创造力。
你所需要做的就是思考。刚开始时可能会比较棘手,但随着时间的推移你会变得越来越好。
那我们开始吧。
Snail(蜗牛)和slug(鼻涕虫)这两个词的共同点不少。但snail(蜗牛)和beach(沙滩)这两个词呢?少一点,但可能还是有关联的。
snail和motocycle(摩托车)呢?共同点就少很多了。蜗牛和红色呢?还要少。那,蜗牛和浪漫爱情呢?没有太多的共同之处。这个练习的关键是,你要想两个共同点最少的词。
为了充分练习,你得依次去思考新的词。想到浪漫之后,你得试着思考跟浪漫最不相似的东西。而且思考的下一个单词也要跟上一个离得越远越好。
所以,你可能会想到的单词大概会是这样的次序:snail(蜗牛),romance(浪漫),stenography(速记),sales(销售),memory(记忆),state(状态),falsh(闪现),alphabet(字母)。
要绞尽脑汁,让你想到的下一个词尽可能跟上一个扯不到一起。一开始的时候可能会比较痛苦。就有点像脑力举重一样。
每当你做一些无聊的日常任务的时候你都可以一边做做这个练习。

用进废退

脑力体操不仅对改善思维有利,而且对保护大脑也有好处。已进行的很多研究早已揭示了脑力活动对延缓衰老的重要性。
在常见的研究当中,有些是建议去玩玩填字、其他游戏,还有多阅读都对大脑有益。实际上,这些研究当中许多都表明,这些活动跟预防像阿尔茨海默氏症这样的疾病发作是正相关的。
另一种是所谓“Dual N-Back”益智游戏。研究表明,它已被证明可以减少患者的痴呆症。虽说在看的各位大多现在还不必担心这一点,但在空闲时间试试这款游戏也没有什么坏处,对吧?
你有很多选择。