今天小编分享一下减肥期间饮食没注意该咋办。
第一:量多量少 没错,减肥期间并不是不能吃油炸的,只是吃多了对减肥会有影响,容易一发不可收拾。一周或者一个月吃一到两次,少量的油炸食物还是可以的。
第二:什么时间 没错,油炸食物是减肥路上的大敌,不容忽视。所以忍不住想吃就在下午5点之前吃,早上不要吃。
第三:什么食物 很多油炸食物不仅多油,还甜腻。可能其中很多还不卫生。所以如果早上你想吃油条,尽量选择正规店面吃,避免地沟油。
第四:吃水果蔬菜 吃完油炸食物可以吃一些水果蔬菜解腻。比如哈密瓜,西瓜,青枣,苹果,柚子等。或者番茄,黄瓜或者沙拉。喝牛奶,酸梅汤也可以~
第五:增加运动量 没错,多摄入了那就增加运动量啊。嘻嘻,燃烧卡路里吧。
第六:减少其他食物摄入 嘻嘻,吃了油炸食物就不要再吃其他易发胖食物啦。管住嘴巴,多喝水~