这个情况比较复杂,在你没经过训练的情况下,是很难跳到180个一分钟的。但是呢,如果你坚持跳绳一段时间(两个星期就够),一般人都可以做到,也就是说纯粹的为了速度,在1分钟内尽量的多跳,而且这1分钟内不能有绊脚。1分钟180个差不多就是能证明你的心肺功能,爆发力,身体协调性完全没问题!
然后就是如果只是为了跳绳,那就坚持一下就好了,如果是想跳绳减肥减脂的。那就不用这么跳,只看一分钟的速度也没有任何意义。平均每分钟达到100就足够了。
本人是从3月17号开始跳绳的,从1000个加到了3000个,坚持下来减脂的效果也是非常明显。每分钟差不多80-90。跳的不是很快。