如果你有翅膀就能飞向天空,但是如果你有翼状肩,结果就完全不同啦。没有人希望他们的肩胛骨像翅膀一样展开,因为那样会带来许多恼人的症状,比如肩膀或背部的不适、疼痛。它还会明显减少你肩关节的活动度。正因为如此,如果你有翼状肩的情况一定要赶紧处理它。这篇文章能帮助你判断是否患有“翼状肩”,并且告诉你该做什么训练来改善它。一、什么是翼状肩?
肩胛骨是肩膀的板状部分,位于上背部,俗称肩胛,有时候也称为“翼状骨”。“翼状肩”是指肩胛骨从背部向外突出,而不是像正常一样贴着背部保持平板状。因为肩胛骨对你的姿势、上肢和肩膀的灵活性起重要作用,所以翼状肩畸形会导致你肩膀和背部的疼痛。
二、如何辨别你是否患有翼状肩?
如上面所述,当一个人有翼状肩的时候,你会注意到他的肩胛骨比正常人更突出。在某些情况下,你可能甚至能看到他的肩胛骨从衬衫里伸出来。一个正常的肩胛骨应该贴在胸腔的正后方,而翼状肩的肩胛骨已经和胸腔发生松动。当处在休息姿势时,你的肩胛骨自背部向外突出,你就有翼状肩的问题,所以你能够很明显地辨别出你是否患有翼状肩。
其他症状还包括肩胛骨及周围区域的疼痛、无力、活动度下降,以及手臂上举困难。
每个翼状肩患者的成因和受累肌肉、神经不同,因此每个人的症状都有所差异。但是,仍有一些用于自我测试的体征:
首先,你要检查你的肩膀是否向前旋转(圆肩姿势)。即使你不弯腰驼背,圆肩依然会导致翼状肩。自然站立位,给你的背部拍张照,看看你的肩胛骨是否向外突出。理想状态下,肩胛骨应该是平平地贴在背上。用手推墙,并给你的背拍段视频。如果你发现你的肩胛骨突出了,那你有翼状肩。平躺在地上,手持哑铃,举起手臂、朝天花板推哑铃。如果你有翼状肩,你会感觉肩胛骨正在掘地并且很疼。
三、翼状肩的成因?
1.神经损伤