猕猴桃:猕猴桃具有抑制色素沉淀,让皮肤变白皙的作用,可多多食用。草莓、西红柿、橘子、卷心菜等也有类似的效果。 白菜:白菜对于击退黑色素也有很好效果。 玉米:玉米中的胱胺酸含量之丰富是食物中少有的,它是可以替你阻挡紫外线的天然食品。 牛奶:牛奶、鸡蛋、鱼肉等色素含量较少的食物,可以减轻内脏的负担,令黑色素更容易排出。 西红柿:每天食用40克西红柿或西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。