据说世界上 80% 关注我们的人 都成功瘦了 10 斤 每年都有铺天盖地的公益广告 告诉我们抽烟的危害性 香烟中含有的尼古丁 不仅让我们上瘾欲罢不能 还会对身体造成不可逆转的伤害 对于男生而言 烟和酒像是生命中无法缺少的两样东西 可是除了我们平时耳熟能详的 吸烟致癌、收缩血管、营养流失 还会让人变得苍老、阳痿、降低精子质量 对于健身而言的危害 多的是你不知道的事 看完还敢抽烟吗? 影响肌肉生长,力量下降 一个科学研究机构 对41名从事力量训练的吸烟者做测试 在进行了12个月的力量训练后 不吸烟组比吸烟组 平均多增长了26%的肌肉 和20%的力量 科学家们表示 造成这种结果的主要原因是 吸烟让肌肉无法获取足够的血液 缺少氧气就会阻碍营养吸收 无异于给肌肉生长切断能量 难怪增肌效果相差这么多 严重影响肌肉耐力 尼古丁能让心跳提高至少30% 导致吸烟者血压升高 影响血液对全身肌肉的供给 对有氧运动坚持时间越来越短 速度越来越慢 脂肪更不容易被消耗而堆积起来 不健康的瘦弱 有人说大部分吸烟者看上去削瘦无比 那是由于吸烟会阻碍肌肉吸收营养 体重自然会直线下降 尽管视觉感受上人变瘦了 但并不是健康的状态 降低睾酮和雄性激素含量 这对于男性而言简直就是晴天霹雳 睾酮是影响肌肉生成的重要物质 原本男女体内最大的区别就是睾酮含量 女性分泌的睾酮非常少 这也是为什么女性很难练出 像男人那样发达的肌肉群 一旦你的睾酮分泌量降低了 你的肌肉很难继续保持增加 甚至还会流失 这也是为什么大多数吸烟的男性 要么瘦得皮包骨头 要么浮肿虚胖缺乏肌肉 如果你是个热爱健身的人 那么试着开始戒烟吧 这样会让你的健身效果变得比以往更好 如果你还没有开始健身 那么从戒烟开始 好好调养你的身体 让健身给你带来的更健康的生活方式 你可能还想看 ■ ■ ■ ■ ■ 厉害|10分钟=1小时,它比跑步减肥的速度快多了