冥想,也叫禅,和印度原始佛学渊源颇深,它是一种工具,帮助我们深度地去了解我们自己的身体,情绪和思维,从而我们能够获得个人成长,增加工作和生活的幸福感。我们都知道健身能够保持我们的身体健康,那冥想也是一种锻炼工具,只不过它的对象不是身体,而是我们的心,大脑和灵魂。
我们都用过电脑,电脑用久了就会变慢。这个时候,我们就该清理清理内存了,清理掉一些垃圾,让电脑重回轻盈的状态。初阶冥想,做的就是这个事情。我们其实就像一部大型计算机,大脑是我们的CPU. 有时候忙碌了太久,我们就需要给自己“清清内存”。这个大脑恢复术,就是初阶冥想。
我们都有在用手机。手机有自己的操作系统,比如苹果有iOS, 安卓手机有安卓系统。我们每个人,其实也都有自己的操作系统。
假如手机系统出了问题,那么,无论我们如何去使用我们的手机,类似的问题总是会反复出现。这就好比,我们生活中,有些人无论换了怎样的工作环境,类似的问题总是反复出现;无论换了怎样的情侣,亲密关系也总是以相同的问题结束。那这很可能不是外界的原因,而是我们内在的运作体系出了问题。
假如手机应用出了问题,我们需要深入后台,找到问题,然后进行编程修复。
那我们自己出了问题,怎么办呢?我们需要中阶冥想,深入看到我们的灵魂代码,看到问题所在,然后进行系统升级。
高阶冥想就是,就是明白到我们的生命本质就和一部电影一样。电影看似连贯,其实是一帧一帧的。高阶冥想可以看见这个本质,并且可以从帧与帧之间的空隙传过去,这就是“入定”,里面有各种愉悦体验。另外,我们也可以看见这一帧一帧的体验,都是稍纵即逝的,并不存在一个联系不断的东西构成“我”(内观)。于是,“我”就能用新的理解看待“我”的生活和世界,能使我们活得更自由和豁达。(想了解更多,请看我的知乎文章,或者公众号:U_Undefinable)
冥想,起源于东方,但是在现代却兴盛于西方。1970年代,美国麻省理工大学医生卡巴金博士,结合冥想和心理学,将冥想应用到他的重症病人身上,发现冥想竟然能够帮助大家缓解痛苦,释放压力。随后他又开发出了适用于商业人士的减压课程。
随着脑电波科学的发展,原本虚无缥缈的情绪,大脑活动,竟可以被追踪记录量化。冥想的效果,不再是神话,而是科学可见的,可衡量的参数。
目前,冥想培训已经成为硅谷最受欢迎的培训课程。谷歌,脸书,Linkedin, Salesforce都利用冥想课程来帮助企业和员工获得更好的效率,创意,还有工作幸福指数。