不管电子瘾到底是不是瘾症,上述调查显示,66%的父母觉得自己的孩子在移动设备上花费的时间太多了,52%的青少年也认同。
被手机吞噬的少年“僵尸”
报告显示,近80%的青少年表示他们每个小时都会察看手机,72%的人表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。36%的父母表示每天会因为电子设备和孩子争吵,77%的父母表示每个星期至少有几次,孩子和父母在一起时会因电子设备分心。
格林维尔德(Terry Greenwald)有3个已成年的子女,他在阿拉斯加荷马市的一所高中当管理员。他表示,经常看到学校里到处都是黏在手机上的“青少年僵尸”。“他们不抬头,但也不会滚下楼梯,他们常常一点点的往前蹭,一直蹭到出口处的墙(才转向)。他们常常会上课迟到。”
Mommy Blog Expert创建人埃尔斯帕斯(Janis Elspas)认为,父母在孩子首次拥有手机时就设下一些限制,会有助于孩子防止日后上瘾。
埃尔斯帕斯18岁的三胞胎和另一个20岁的孩子直到高中2年级才有了第一部手机,他们还需要做兼职工作来支付部分手机月费。她规定饭桌前不许玩手机,他自己和丈夫也要遵守。
她表示:“孩子们的朋友来我们家吃饭,也要遵守这一规定。当我不许他们拿出手机时,他们有时会很吃惊。如果听到手机铃响或有信息提示声发出,我会要求他们关上手机。”她补充说,这些规定可以向孩子证实,间或停用一下手机也能“活”。
有迹象显示,一些孩子明白了这一用意,并意识到在手机上花费太多时间不一定是件好事。“常识媒体”的调查显示,37%的青少年表示会时不时的有意减少花在电子设备上的时间。
父母也手机上瘾
许多父母抱怨孩子在手机上耗时太长,不过有趣的是,他们承认自己“断线”也很困难。对于孩子的手机瘾,他们只能采取“照我说的做,别照我做的做”的教育方式。
“常识媒体”的调查显示,27%的父母表示自己对移动设备上瘾,而28%的孩子认为父母上瘾。
69%的父母表示至少每个小时会查看一次手机,48%的父母表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。56%的父母承认会在开车时查看移动设备,52%的父母会经常或偶尔有意识地减少在电子设备上花费的时间。
一个公共关系公司的创建人兼执行长贝尼特玆(GG Benitez)是3个孩子的妈妈,她表示,因为担心失掉为客户联络关系的机会,觉得随时都要保持“在线”的状态。
贝尼特玆因及时回复短讯、电邮和网帖而受到客户、家人和朋友的称赞,但她表示时刻“在线”很费心力。然而,当她尝试在晚间脱离手机至少1小时的时候,却感觉非常费劲。她表示:“我带儿子去看电影,他回身和我说,妈妈你是认真的吗?我们在看电影,而你却在看手机。”
“排毒”需抵制欲望
电子产品“排毒”专家海伊斯表示,解除电子设备瘾的一个方法是抵制无限时浏览网页。“我们会接触到很多新信息,这很让人兴奋,但不对自己加以限制的话,就会急速往下滑。”她并表示,可能的话,将自己在社交媒体上发帖的数量限制在一个星期3到5次,会使自己的发帖内容更具针对性,并令浏览他人帖子的时间减少。
她表示,如果在家时感觉有拿手机的强烈欲望,就出去散散步或做一些运动。
贝尼特玆表示,她已采取措施戒除自己的电子瘾,比如说吃饭时把手机放在一边。“我很清醒地决定更‘现实’一点,会把手机静音,并放在视线之外,但仍有害怕误掉重要事情的焦虑。”
她希望未来能“关机”,她想过给已经习惯于她及时回复的朋友和家人发一个短信,告诉他们自己在努力降低手机瘾,如果她在2秒内没回复,请予以理解。她表示,通过向周围的人解释自己不再像以前一样行事的原因,会减少自己的焦虑。