俗话说一白遮百丑,一胖毁所有,肥胖是很多人的“心头大患”恨不得直接从自己的身上把肉切掉,那么下面学习啦小编为你讲解b型血适合吃什么减肥,欢迎阅读。

b型血越吃越瘦的食物

B型血的人对于周围的事物不太在乎,活泼好动,具有我行我素的倾向,所以B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。
这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝,而是说他们应该注意摄取足够的营养成分,保证饮食多样化。B型血的人也有不利健康的食品,会严重影响代谢功能,引起疲劳、浮肿及低血糖。适量的乳制品有助于保持营养平衡。
与A型血和O型血相比,B型血是在人类史上出现较晚期的血型,最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中,这类人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物。
无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮。
b型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢,所以对b型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际,b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。
少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

越吃越瘦的水果介绍

1、苹果
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。
吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!
2、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维,它可以通便,并且可以降低胆固醇。
橘子不要在饭前或空腹时食用,因为橘子的果肉中含有有机酸,会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子,将橘子放在煎锅干煎,直到表皮略显焦黑,然后把橘子放凉,再剥皮吃橘肉,要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以,最多可吃2个,坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用,最好的方法就是做成沙拉。
3、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。
将草莓和酸奶配合食用,对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶,也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用,能很快消除饿的感觉。

容易发胖的血型

A型血
A型血的朋友要注意了哦,你最容易胖的身体部位是肚腩。其实你肥胖的身体部位是和你平时的生活日常作息有关的。你是个生活饮食作息都很合理的人,理应肥胖的几率不大。的确,一般A型血的人,身材并不显肥胖,不过A型人为人很节省,不喜欢浪费,所以平时的用餐,吃得了的就都不想浪费,所以其实有时候饱度刚刚好却硬要把剩下的干掉。而且A型人平时也是甚少运动的人,坐的比站得多,所以肚腩部位就容易累积肉肉。如果平时都不注意的话,肚腩位置的肉肉可是不容易减哦。
B型血
对于B型血的朋友,最容易胖的身体部位是脸和小腿。活泼的B型血的人平时的活动量大,所以一般脂肪是不跟随的。但是B型血的人却是个又懒、又爱吃的人,所以但B型血的人不外出,只管睡和吃的时候,脸部就明显的长肉肉了。其实其他部位也有长肉,基于平时的活动,很快有恢复原样。另外易胖的是小腿,爱玩、爱运动,喜欢蹦蹦跳跳的B型人,小腿会别人粗大一些、结识一些。或许那不该说是肥肉,而应该是肌肉。都是在B型人懒惰是养成的肥肉没有完全减掉而演变成了肌肉,所以这个位置胖起来,却很难减,因为已经结实了。
O型血
O型血的朋友很爱自己,很注意自己的身形。在饮食作息的正常的情况下,O型血的人还是有容易长肉肉的情况,理应O型血的人是一个丢不下工作的人。本来一个长期专注在工作上的人,从肚腩到大腿位置都是容易发胖的,因为长期的坐着。但是O型血的人是个工作向上的人,更多的是需要外出,因为行走多的关系,肚腩到大腿位置并没有明显的发胖。但是手臂长肉肉的情况比较明显。平时打文件,对着电脑的时间不少,长时间累积,形成了臂肌,手臂上的肉肉减不掉了。建议长时间对电脑时,偶尔上半身做一下伸展运动,肩部,手臂都放松下神经来调整。
AB型血
AB型血的朋友最容易胖的是臀部到大腿的位置,毕竟A型血的人平时爱坐着,少活动。其实臀部和大腿是最容易长肉肉的地方,尤其像AB型血的人一样,平时都爱坐着,或躺在家里,身体完全没有得到舒展,作息饮食也不正常,有一餐每一餐的不规律饮食其实更容易发胖,经常吃完就躺着什么的,所以肉肉都囤积在臀部和大腿上。当然,爱宅在家里的人,也不做家务什么的,只管吃喝睡的人,其实身体会普遍的肥胖,但由于AB型血的人有一餐没一餐,好的一餐,差的也一餐,所以肥胖不太均匀。
猜你感兴趣: