脾胃功能差的人群会出现气血不足,影响了肝脏正常运作,人们会出现眼睛疲劳红肿、看东西模糊以及眼袋大。此类人群可以坚持喝莲子薏米红豆粥,可达到健脾益气的功效,促进了水湿运化,缓解因为脾虚所引起的肥胖。
4、口腔
身体过度劳累、长时间熬夜、不规律饮食会对胃经和脾经带来损伤。当脾经和胃经运行到下牙龈部位的时候就会引起局部发炎,导致牙龈肿痛以及口臭。此类人群避免吃温热性的韭菜桂圆羊肉狗肉等。可以多吃一些具有利湿功效的扁豆薏仁等。
5、腹部
脾胃不和的人群吃完饭后会出现腹部胀痛,同时伴随着腹泻,不停的打嗝以及食欲减退。这类人群饭后30分钟可以对肚脐进行按摩,这样能促进胃肠道蠕动,帮助食物消化。
温馨提示
要及时调理不良的饮食习惯,一日三餐定时定量,做好荤素和粗细搭配,避免吃辛辣以及生冷的食物。保持适度的运动不仅能够提高免疫力,同时保健了脾胃。但是不能做剧烈运动推荐缓和的太极拳或者慢跑等。