“今天晚上看什么电影”
室友手里攥着几包零食瓜子,迅速的蹭过来。
瓜子,想必大家并不陌生。追剧吃瓜子、唠嗑吃瓜子、聚会吃瓜子.....基本只要人多的地方或者自己在家追剧的时间,基本都会备上几包瓜子当做零食,如果说消磨时间最好的食物是什么?瓜子必须拥有姓名,那你知道关于瓜子有哪些知识呢?
瓜子是属于一种高热量的食物,瓜子营养很高所含的维生素、蛋白质、油类含量算是佼佼者,平时常吃的葵瓜子都富含蛋白质、锌等微量元素,都可增强消化功能。饭前嗑瓜子促进食欲,饭后嗑瓜子促进消化,每天适当的吃点瓜子,还有益于毛囊的健康,减少脱发,帮助你避开“秃顶”。
适量嗑瓜子有好处,过量嗑瓜子的坏处你也要知道。
每100克瓜子仁当中就含有脂肪50克,已经超过了人体一天所需要的油脂了。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。
而且还有一些商家为了使瓜子仁吃起来更加的美味,还会加入一些糖分或者是其他的东西,这样一来瓜子的热量也就更高了,喜欢吃瓜子的小伙伴可能都会遇到口舌干燥、生疮,这都是嗑瓜子过量的表现。
那有没有嗑瓜子不会上火的品种?
市面上不可能会有这种不会上火的瓜子,只能说上火不会那么严重,四公子心意的瓜子是标准的南瓜子,南瓜子上火几率往往比葵瓜子的少,而且营养价值也不逊色于其他品种瓜子,而且这款零食瓜子目前广受大众喜爱。
另外,容易上火的小伙伴们一定要少量嗑瓜子哦。