如果第一次做手术特别紧张,应该使用以下方法进行调整:第一、及时和自己的家人、朋友沟通和交流,学会寻求家人的理解和帮助,当自己特别紧张的时候,应该将负面情绪倾诉出去,和自己的家人和朋友好好的聊一聊,不能压抑在心底里,否则可能会越来越严重,就有可能越来越棘手,只有及时、有效的转移和宣泄出去,才能够有效的缓解第一次手术时紧张的情绪。第二、也应该积极、主动的做自己感兴趣的事情,比如读书、看报纸、听轻音乐、看搞笑的视频等,这些活动可以有效的转移紧张的情绪,让自己安静下来,同时让自己的注意力集中于更感兴趣以及更有价值的生活上面,才能够获得快乐和幸福。第三、也应该积极的给予自己鼓励,尤其是目前手术比较安全,自己不能够慌神、紧张,一定要给自己强大的心理暗示,不停的给予自己正面鼓励,只有自己内在强大,同时给予自己安全感,才能有效的缓解紧张的问题。