昨天我们的多囊互助群里有女生贴出一张截图,询问姐妹们褪黑素是否会导致不孕?
这个话题立刻引起了我的注意。
从我之前查证的临床试验来看,褪黑素对女性的生育能力是有保护作用的,为什么会冒出导致不孕这种无稽之谈呢?
包括美国的所有与生育相关的专业科普平台,都在分享褪黑素改善生育能力,而国内竟有这种流言,实在令人匪夷所思。
下面,我们来扒扒褪黑素事件的真相。
褪黑素的简介
首先,褪黑素是一种天然存在于番茄、草莓、樱桃、核桃、桑叶、枸杞、葛根、甘草、当归和益母草等食材或药材中的植物激素。
其次,大脑松果体是体内褪黑素的主要来源,另外就是卵巢和胃肠道其实也能合成褪黑素。
也就是说,每个人的身体都能合成褪黑素,如果要讨论褪黑素的利弊,我们必须选定人群对象和补充剂量。
比方说服用者是女性还是男性?有没有多囊卵巢综合征?本身是否缺乏褪黑素?服用多少是合适的?
如果没有限定条件而直接给褪黑素套上导致不孕的罪名,那是媒体最擅长的哗众取宠而非理性科学分析。
褪黑素会伤害卵巢吗?
我可以非常肯定地告诉你,褪黑素不仅不会伤害卵巢,而且还能保护女性的生育能力,这些观点已被多项临床试验所肯定。
比方说,韩国江南生育中心就做过一项临床,研究人员在培育未成熟卵泡时额外添加了褪黑素,结果多囊女性在接受胚胎移植时成功率提升。
类似的随机对照试验还有许多,几乎都指出褪黑素能减少卵泡的氧化损伤并提高受精的成功率。
特别是对于多囊女性,她们是不孕人群中的主流大军,研究发现多囊女性睡前补充2mg褪黑素可以使得95%的人月经周期改善,平均月经周期从原来的2.56次半年恢复到4.04次/半年。
从指标改善上来看,多囊女性服用褪黑素后睾酮水平下降26%,抗缪勒氏试管激素AMH下降30%。
之所能有如此了不起的作用,是因为褪黑素是一种强大的抗氧化剂,它能提高超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶来保护卵泡。
为什么会有褪黑素致不孕的谣言?
你应该知道,褪黑素有降低促黄体生成激素的作用,在一个正常的月经周期的不同阶段,褪黑素的浓度是变化的。
尤其是在排卵前后,褪黑素的浓度通常会降到最低,但此时促黄体生成激素的水平是最高的。
一些人可能就会片面地认为过高的褪黑素既然会抑制LH,那它就会抑制排卵,从而导致不