凌晨三点钟醒来睡不着觉,这属于失眠症中的一种。失眠症是指入睡或睡眠维持困难所导致的睡眠质量达不到正常生理需求,从而影响人的日间社会功能的一种主观体验。那么,凌晨三点醒来睡不着是什么原因呢?接下来为大家解答一下。
凌晨三点醒来睡不着是什么原因
1、气血不足
到晨3点~5点是肺经的当令时段,肺经正在补输气血。如果气血不足,会导致其他的一些器官气血无法正常流通,但身体却又是有治愈能力的,为了使这个器官不至于因为气血不足而受到损伤就会让患者清醒过来,所以说如果经常在夜里三四点醒来可能是因为气血不足导致的。
2、神经衰弱
由于现在生活节奏越来越快,人们的生活工作压力越来越大,大脑长期处于高速运转状态,白天根本没有时间休息,晚上还要加班到很晚,长期以往容易引起大脑困乏导致神经衰弱,就会引起人早晨三四点醒来后再也睡不着。
3、心肌缺血
在前半段时间内醒来最主要的就是大脑皮层抑制的作用,而在睡眠后半段才是身体一个真正休息的状态,如果是心脏出现供血不足的情况,那么也就会影响到了我们的大脑供血,在这个时候大脑就会有一个兴奋的状态,从而也就会刺激到心脏导致清醒。
4、更年期失眠症
如果是在之前没有失眠的一些情况,那么到了40岁之后就非常容易在半夜醒来,很有可能就是患上了更年期的一些失眠症,在这个时候自主神经可能就会出现紊乱,从而产生焦虑症或者是抑郁症的情况。
5、褪黑素分泌减少
在生活中年龄在不断的增长,人体里面他有一种与睡眠有关的激素,就是褪黑素在这个时候就会逐渐减少,也就会使我们出现睡眠时间短的情况,因此很有可能就会出现早醒,其这种情况在老年人身上是非常容易发生的。