那么如何调节情绪呢? 1.倾诉宣泄 患者负面情绪过多时,要积极寻求身边亲友的帮助,通过向他们倾诉的方式来缓解自身的压力。 2.转移注意力 当心情不佳时,患者可以通过做一些自己喜欢的事情来转移自己的注意力,比如旅游放松或者看喜剧等方式。 3.运动宣泄 适当的运动能使人心情放松,并且有利于人体对葡萄糖的利用,从而降低血糖。 4.自我暗示 当糖尿病患者认识到自己出现一些负面情绪时,要及时调整自己的状态,以积极的态度来面对一系列的情绪问题,要进行积极的自我暗示,尽快走出负面情绪的影响。 我们都知道饮食、运动、药物会对血糖产生影响,但不要忽略了情绪、心态等心理问题对血糖的影响。保持良好的心态,保持稳定的情绪对于糖尿病的治疗也是至关重要的。