第四天:早餐可吃米粥或面条,可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。 第五天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。 中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。 第六天:正常饮食,不过不要吃油炸食品和肉类。 第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。 4、每天50分钟左右轻微运动量,有助于身体排毒。头三天会有恶心和晕感觉,请放心继续服用,这是正常排毒反应,后几天就会正常。回谷很重,避免辟谷之后会反弹。