掉发脱发好厉害怎么办,客厅、卧室、浴室,你的头发几乎无处不在,看着心烦,在看心慌!掉发这么频繁,难不成得了什么不治之症么?呸呸呸,不知道有没有亲和小编一样有过这样的顾虑呢,掉发脱发得厉害,确实让人备受煎熬,今天小编教你四大方法来改善,接招吧!
如果脱发掉发确实非常的严重,随便一抓就是一大把的,那绝对是身体出了问题了,一定要赶紧去医院检查检查!检查哪些方面呢,脱发掉发严重,可能与你身体的内分泌和营养代谢有关了,所以脱发掉发的亲们,去医院可以做这两方面的检查,如果实在不知道怎么做检查的,可以去医院问医护人员,会给你相关的指导的!
好了,我们言归正传,掉发脱发究竟该怎么办呢?
想要改善这一问题,其实也是有图可径的,食补无疑为最佳途径了!要知道,掉发脱发严重,也许是身体在提醒你可能肾虚了,那该怎么食补呢,该吃哪些五谷杂粮,还是蔬菜水果,还是生鲜蛋肉等农产品呢?小编告诉你,多吃富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素的食物和一些补肾的食物,比如五谷杂粮里的黑豆、黑芝麻,农产品里的动物肝脏等等。
具体该怎么进行食补呢,请随小编一起耐心看完!
一、从新鲜水果里补充维生素
1.奇异果
营养元素丰富,尤其富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,被誉为水果中的营养之王,能够有效改善头发干燥干枯的情况,让头发水分充足,柔顺滋润。
2.香蕉
香蕉里的维生素2、B6,是保护头发、延缓头发老化的重要元素,常吃让头发能够更光亮强韧哦!
3.柑橘
这里说的是柑橘类水果,这类水果富含维生素C,是一种能够帮助身体更好吸收铁的营养元素,且维生素C在胶原质生长中担着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长,。担心头发长的慢,喜欢长发的,可以多吃柑橘类的水果哦!
4.木瓜
同样木瓜也富含维生素C,一直备受女性亲耐,具体原因相信大家都懂的。这里小编想说的是木瓜中含有的铁、胡萝卜素、叶黄素是一种能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积的重要元素,吃木瓜能够为头发提供深层洁净和滋养哦!
二、从蔬菜坚果里补充蛋白质,选择干果、五谷杂粮、新鲜蔬菜
1.五谷杂粮类之全谷类食物
五谷杂粮类之全谷类食物如小麦、燕麦等,富含锌、铁、维生素B等营养元素,也是利于头发健康的重要营养元素。
2.五谷杂粮推荐的还有豆类、