健康指导:您好,段时间内增重过多的话,建议还是宜注意控制饮食,养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,食用的过快,过饱等,注意适量的多饮用些水,多食用些菌藻类,青菜,粗杂粮等食物,适当的多运动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,能量的消耗等。