俯卧撑发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质,改善人体生理机能,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。 研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施 “男上位 ” 性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。 好处3:增强肌肉力量,拥有理想身材 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。 俯卧撑不止是男人的运动,对于女人来说,也会有很大的好处。虽然每天100个俯卧撑对女生来说有些多,适量的俯卧撑还是有必要的。对于女生来说,俯卧撑锻炼不仅能够帮助塑造完美的胸部还能塑造诱人的香肩美背。最最重要的是,还可以减肥塑身,增强身体素质。 如果你有了每天100个俯卧撑的习惯,那么请坚持下去;如果没有,希望你看了这篇文章,能够开始坚持做俯卧撑,让未来的生活更加美好。