调节情绪的方法有哪些
情绪是人们的生活多姿多彩,同时也影响着人们的生活和行为。下面是小编为大家收集和整理的调节情绪的方法有哪些,欢迎大家阅读和借鉴,希望对大家有所帮助!
1、罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人。
2、发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理。
3、与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束。
4、喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫。
5、和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的'胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家。
6、接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。
7、消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变。
8、学会闲聊和关心别人,别把自己看的太重,尽量不要给别人自私的感觉。
9、不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的很严重,不要把所有的过错都归罪于自己,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
10、广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生。
11、热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳都是新的。
12、在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。