一、胡萝卜排骨汤
a.胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净
排骨斩块 姜切块 蒜剥好
b.排骨焯热水 去掉血沫子备用
c.在锅内加水 用猛火煲至小滚
然后加入上述全部材料 滴几滴黄酒
d.改用中火继续煲2小时
二、茯苓柚子饮
a.柚子外皮加肉切成小丁 茯苓整理干净备用
b.锅内加入冷水 把柚子丁和茯苓放入 用小火煎煮出汁
c.滤出废渣 倒入杯中 加冰糖调匀
三、翡翠南瓜汤
a.嫩小南瓜去籽连皮切丝 越细越好
b.鸡蛋打成蛋液 肉碎加少许淀粉和少量油盐搅拌腌制15分钟
c.锅内水烧开 放南瓜丝 5分钟后汤呈淡黄色时 把肉碎放进汤中搅拌 随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中
四、香蕉银耳莲子汤
a.干银耳泡水2小时 拣去老蒂及杂质后撕成小朵
b.鲜莲子剥开壳 若用干莲子则泡水2小时
c.香蕉去皮 切小块
d.讲所有材料放入锅中 小火慢煮半小时
24.秋季如何润肺养肺
春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾
滋阴润燥
全麦面 小麦仁 豆芽 豆浆 花生 芝麻 红薯 山药 南瓜 萝卜 白菜 莲子 百合 木耳 甘蔗 蜂蜜 鸡蛋羹
药材可选
玉竹 桑葚 枸杞 大枣
25.肺21-23点休息
晚饭后口含一片梨 睡前刷牙吐掉
多食蜂蜜 百合 银耳
每天喝水2000ml
26.最简单养肺法
一杯热水
将水倒入茶杯 用鼻子对准茶杯吸入水蒸气 每次10分钟 早晚各一次
27.最舒服养肺法
按摩穴位
按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦 有热感后 用拇指外侧沿鼻梁 鼻翼 两侧上下按摩60次
然后 按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次
每天早晚各做1-2组
28.叩背吐气法
每晚临睡前端坐椅子上
两膝自然分开 双手放在大腿上
头正目闭 全身放松 意守丹田
吸气于胸中
两手握成空心拳 轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下 左右旁开两指宽处)数十下 同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍持续约10分钟 这种方法可以舒畅胸中废气 有健肺养肺之功效 并助于体内痰浊排除 易于疏通 预防感冒
29."常笑养肺"
30.按摩鼻部 养肺
31.再来一