每个人在运动后都会感觉累,并且有不同程度的乏力。如果在运动的过程中选择错误运动项目,或者选择超过身体所能承受的负荷,身体没有得到充分的休息的前提下又进行高强度的锻炼,就会出现肌肉乏力的症状。如果在饥饿状态下锻炼,就会出现越练越乏力的情况,因为空腹时人的血糖浓度偏低,此时做运动又会消耗大量能量,血糖浓度就会更低,可导致出现乏力、多汗等低血糖症状。如果运动前后,以及运动过程中不注意喝水,尤其是热天出汗多,更容易导致身体缺水,身体缺水会影响正常代谢,导致出现口渴、没劲。当人体进入运动状态后,身体的新陈代谢和肺活量会增加,有心跳加速等一系列的生理变化,但这些变化不会随着运动的停止就立刻消失。当立刻停止运动时就会出现循环血量减少,身体会感觉很累,甚至会导致运动性晕厥。