眼睛长时间近距离用眼会更容易视疲劳的现象,尤其是现在智能手机那么泛滥,目前减缓视疲劳的方式其实很多,比如说特殊设计的光学镜片(所谓的抗疲劳镜片)、眼药水、补充营养等等。
其他几个不提,我尤其不是很推荐大家麻木使用所谓的网红抗疲劳眼药水,眼药水也是一种药,市面上很多眼药水含有新斯的明和防腐剂等成分,短期使用没什么问题,可能刚用,一滴上去还觉得很爽,但实际上长期使用可能加重眼干或其他眼疾。
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真的要用眼药水,要么是在眼科医生指导下使用,要么去购买不含防腐剂的人工泪液。
至于抗疲劳镜片,也是需要在专业验光师测完你的双眼视觉功能,看看是否合适才会真的有效果,因为看近的疲劳的原因很多,抗疲劳镜片的原理其实是从调节功能入手,如果眼睛不是调节导致的调节疲劳而是集合功能导致的疲劳,那就毫无作用了。
相对比产品,我觉得平日注意培养用眼习惯更好一些,毕竟良好的用眼习惯是维护视力的基本保障。比如看近20分钟休息2分钟。除此之外还应该多吃一些含叶黄素的蔬果,如像小白菜,甘蓝,菠菜等等补充眼部所需的维生素。
如果平时蔬果吃的少,可以直接补点叶黄素营养剂,在此给大家科普一下叶黄素:
叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素,被国际公认对保护视网膜和视力非常重要。 叶黄素无法在体内合成,必须从食物或营养品中获取。它在自然界中主要存在于橙黄色的蔬菜中,比如玉米、南瓜、胡萝卜等,蛋黄中也有叶黄素。
像我平时吃蔬菜就是少,就直接用一款叫维乐原的护眼片。
就是紫色那个小瓶子
这款护眼片感觉挺合适用眼压力大的年轻人,入手之前我拿它与市面上其他护眼素作过对比,它的成分比较齐全,总计多达20种。是很不错的眼部营养补充剂。
近视管理讲究近视防控,防止近视的发生,控制近视的发展速度,现在我国近视率这么高,最基础也是最重要要做的就几条,户外活动、减少近距离用眼、建立眼屈光档案、补充维生素、注意眼卫生。
以上