大姨妈期间想要减肥,最好是通过合理控制饮食和运动的方式。饮食上少吃油腻和热量高的食物,尽量以清淡为主,因为本身经期肠胃功能就弱,如果饮食过于油腻,就会因为不能得到充分消化和吸收,而使脂肪大量堆积在体内,还会引起肠胃不适;运动上可以做些有氧运动,比如慢跑、散步、瑜伽等等,千万不能剧烈运动,因为可能会导致痛经或者经量变多。姨妈期间减肥一定要注意,不能盲目节食,因为经期抵抗力下降,如果营养不足可能会引发疾病;还应该禁止服用减肥药,以免导致内分泌失调而影响月经。