“你知道怎么测头围吗?”
“知道啊,绕着我饱满的额头测一圈!”
“……”
“那你知道怎么测腰围吗?”
“知道啊,绕着我虎虎生威的胯测一圈!”
“……”
上面的方法都是不正确的!实际上,很多人真的不会测量自己身体的维度,所以今天就来教教大家医学上怎么测量人体维度,也有助于为即将到来都双11剁手衣服作准备。
头围
为什么要测头围呢?当然是为了定制一顶极其贴合的帽子!不过除了这点,对于成年人来说,准确测量头围确实意义不大……但对于婴幼儿来说,测量头围变化却是很重要的,因为它能直接反映孩子的头颅发育状况是否良好,头长不大真的会变笨的!
儿童头围变化表。数据来源:参考资料1
医学上测量头围时,是将软尺从眉间绕到脑后的枕骨粗隆。头发茂密的朋友记得先将头发捋开。
眉间的位置很好找,但是枕骨粗隆又在哪里呢?用手摸自己的后脑勺,中间最凸出的那个点就是枕骨粗隆。如果你正视前方,慢慢地将头靠在墙上,枕骨粗隆是后脑勺最先碰到墙壁的地方。
成年人的头围通常在53厘米及以上丨http://cddacheng.com
为了更直观地向大家展示测量方法,我们邀请了编辑部的小美女阳仔,来担任本次测量活动的模特。
测量时把头发捋开,读数,阳仔的头围约55厘米,非常标准。
腰围
测腰围的时候,首先要掀起衣服,露出肚皮,然后站直,平静呼吸就好。找到腰部最细的位置,通常在肚脐上方2到3厘米左右(大概两根手指的宽度),用皮尺水平绕一圈,紧贴皮肤但是不要用力。
但经常遇到的一个问题是,有些朋友已经胖得找不到腰最细的地方了,这个时候的做法通常有两种:
Plan A:在身体两侧,找到肋骨最下端的点和胯骨最上端的点,沿着两点的中间位置水平绕一圈。
Plan B:找到两侧肋骨在胸前的交汇处,再找到该处与肚脐连线的中点,水平绕一圈。
准确测量腰围的意义之一在于,可以简单迅速地判断你是否即将迈入肥胖的队列。通常情况下,女性腰围≥85 厘米,男性腰围≥90 厘米,就可以判断为“向心性肥胖”了,也就是我们通常所说的苹果型肥胖。
你胖不胖还用看腰围吗,自己心里没点那啥吗……
有些人经常会直接绕肚脐一周来测腰围,这样测出来的腰围与标准的腰围相比,一般会偏大。而我们通常会加个限定,把这种腰围称作“脐周腰围