我们每天都会掉头发,正常来说长的数量和掉的数量会实现动态平衡。如果动态平衡打破了,就算步入脱发的行列了。
我大学毕业那年,工作非常不好找,所以压力还是蛮大的,就开始脱发。也就是额头左上角的一小块,还有发质变软、变黄,发量变少了。后来找到工作,也一直是这样,没变回去。最近我很惊奇地发现,这块的头发又长回来了,发际线重回18岁那年夏天的模样,去理发也没说我这块脱发了。而且,发质变得更好了,乌黑、发亮,我妈说就像假发一样。
有点意思。我思来想去,觉得变化的地方还是在气血。因为这两年多来,坚持练站桩和八段锦,气血足了,体质改善,于是把边角料也给补回来了。就像一个水缸加满了水,自然就溢出来,雨露均沾。之前多年力量健身,再加上工作压力,气血消耗大,吃很多也没补回来。
气血的解释适用于各种问题,如头晕、手脚冰凉,只不过这里重点讲脱发。
反过来思考,脱发也是气血不足的原因导致。因为头发刚好是处于身体的末端,气血循环最远处,所以能得到的气血就少。一旦身体的气血水平下降了,那肯定是优先保障核心区域的循环,比如心肝脾肺肾、骨骼、肌肉、皮肤、眼睛、大脑等等。雁过拔毛,轮到头皮的时候,就没多少了。
头皮的内心OS:既然我养不起那么多头发了,就脱一点吧,勒紧裤腰带,让剩下的头发日子还稍微能过。
程序员脱发甚至早秃的现象非常普遍、严重,想必就是脑力劳动太耗气血了。气血循环到头上,眼睛、大脑都要抢去大部分,根本没有头发太多的生存空间。不仅如此,程序员因为经常坐着,全身筋骨僵硬,经络不通,气血循环特别差,能到头上的部分也本不多。
脱发另一重要原因是精神、情绪的内耗,比如压力、焦虑、抑郁、愤怒等等,其实都是非常消耗气血的,还不产生价值。这些消耗非常接近供应气血的源头,消耗又很快,近水楼台先得月,所以可用的输出总量就变少了。
所以,凡是脱发之人,必有气血消耗过大的问题。程序员如此,当年的我也如此。
然后我们看镜子的另一面,气血的生成和供应。气血生成自然要靠饮食,但不同种类的饮食生成气血的效率、速度并不相同。比如,一碗米饭和一块牛肉,米饭生成气血的效率和速度更高,因为牛肉消化周期要长得多。
减肥者通常选择多蔬菜水果或多肉、多脂肪的饮食方案,比如低碳水、生酮。这样,假设哪怕气血总量上的供应是充足的,但是单位时间内却不足以供应头发的气血需求。所以,采