平时保持生活规律,养成良好的睡眠习惯,控制自己体重,避免情绪波动,白天有意安排小憩以减轻症状。可以坚持适当的跑步,但跑步时间和活动度一定要根据身体情况制定,应尽量避免较有危险的体育活动,如登山、游泳、驾车等。如果影响第二天的工作效率,及时就医查明原因,尽早治疗相关症状。