文章导读
雪莲果汁多,不含淀粉,生吃、炒食或烹煮,口味脆爽、味甜甜的、可口。许多 人都据说吃雪莲果能减肥瘦身,那麼减肥瘦身可以吃雪莲果吗?雪莲果怎么吃减肥快?下边让我们一起来瞧瞧吧!
雪莲果减肥可以吃吗
雪莲果的营养成分很高。雪莲果减肥可以吃,由于雪莲果本身发热量和脂肪率低,是很好的减肥食物。
1、雪莲果的营养成分十分高,具有健康保健的作用又可以美容护肤。为何雪莲果能够减肥瘦身呢。雪莲果有调理脾胃的作用,雪莲果有非常好的降血脂、血糖、血压的实际效果。并且还能身体排毒润肠,防止便秘,合理抑止胆固醇。雪莲果的健康养生作用也是不可小觑的。雪莲果能够提升身体的免疫能力,不容易让血糖升高,因而特别适合糖尿病患者应用。雪莲果还能提高机体免疫力,降低肝脏的内毒素。有清热去火,祛斑除痘的实际效果哦。
2、雪莲果能够减肥瘦身主要是二点,一方面人体脂肪较为低,其次虽然有清甜味,但含的糖大多数是果寡糖,不容易被身体消化吸收,并且果寡糖可调整肠胃内微生物菌种的均衡,改正肠功能紊乱,有改进便秘和保养肠胃的功效。因而,雪莲果有一定的减肥瘦身功效。
3、雪莲果不但带有丰富多彩的碳水化合物和营养元素,并且发热量极低,常常服用能够推动血液循环系统,防止心脑血管病和肥胖症。并且还具备较强的黄酮类物质,能够降低皮肤的色素沉着。因而,最合适中老年减肥瘦身。
雪莲果怎么吃减肥快
1、直接生吃
雪莲果最好直接生吃,假如不愿直接生吃还可以熬汤喝,将雪莲果洗干净,削皮,割开以后放进水里煮,要想味儿好得话能够添加小肉和调味品,十分的健脾开胃。
2、雪莲果汤
原材料:雪莲果、猪瘦肉、干菊花。
作法:将雪莲果削皮洗干净,切割成片状。生猪肉切割成小肉,放进盐白酒腌渍一会。干菊花用开小水泡开,锅中放水烧开,添加猪瘦肉、雪莲果和黄菊花烧开后放盐就可以。
3、腌制雪莲果
原材料:雪莲果500克,丝瓜1条,甘草5片,生姜片6片,凉白开水2.5升,朝天椒适当,糖适当,盐适量。
作法:将全部原材料准备好,洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、盐一起放进器皿里,密封性好。48儿时挑出来丝瓜和甘草,放进切割成块状的雪莲果,再腌渍24钟头就可以。
4、雪莲果酸奶水果捞
原材料:雪莲果、弥猴桃、火龙果、酸牛奶。
作法:三种新鲜水果清洗削皮,切一小块,随后立即浇上酸牛奶就可以。
5、雪莲果肉大骨汤
原材料:雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐。
作法:
1、肉骨焯水,添加冷水、姜、无花果猛火熬煮三十分钟。
2、添加雪莲果慢火煲一小时,下盐调料就可以。
6、雪莲果老母鸡汤
原材料:雪莲果500克,柴鸡1只,姜3片,盐适量。
作法:
1、柴鸡清洗,斩成块状,放进开水中焯一下,捞出凉干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块,生姜切成片。
3、瓦煲内引入适当冷水,放进黑椒鸡块、生姜片火灾烧开,改文火煲1钟头。
4、添加雪莲果,再火灾烧开,文火煲三十分钟,放盐调料就可以。