体内湿气重的人通常都缺乏运动,因此,这类人都会感头晕乏力、四肢沉重等。日常生活中适当运动对身体非常有益,运动能排寒祛湿,而且还可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等,而且这些运动还可以增加水分代谢。
虽然适当运动能排寒祛湿,但是大家要注意的是,这并意味着出汗越多对祛湿越有利,大汗反伤身。

4、拔罐、艾灸祛湿

拔罐和艾灸都是中医上比较好的去湿气方法,在专业中医技师的操作下,对相关穴位进行刺激可明显排出体内湿气,而且见效快,但需按疗程进行,同时避免自行操作,以免操作不当反而误伤身体健康。