脾气暴躁易发怒怎么办?很多人都有脾气暴躁的毛病,每次发完脾气冷静下来之后又会觉得很后悔,可是就是当时控制不住情绪,这样往往会造成很多的困扰和其他烦恼,那么怎么才能改善这一情况呢,小编这里说说自己的经验。
脾气不好容易暴躁也是属于思维消极化的一种表现,思维消极的人往往看待绝大多数的事情的时候比较悲观,总是能在第一时间看到不好的地方,这样就容易钻进消极的思想当中,这种情绪就像是一个无底洞,只会越陷越深,因此首先要做的就是改变自己对待那些不好的事情的第一印象和看法。
第一,就是要做到不管再不好,多么困难悲伤的事情,要在最快的时间内想到它有积极意义的一方面,这是一个长期的过程,但是坚持起来并不困难,因为一天当中时时刻刻都在给每个人这样的试炼。举个最简单的比方,学生在考试成绩不好的时候容易消极,这对本身的影响是非常大的。但是反过来看,这次成绩不好到底是有哪些原因呢:自己基础知识不牢固?考试的时候粗心大意?考试的时候心态不好?想到了这些你就会发现有的问题是自己根本没有发现的,而这些都是影响自己成绩的重要因素。虽然这次考试考得不好,但是一想到这些扎根在深处的原因终于被自己挖掘出来,就会对下一次的考试充满希望和信心。
第二,从反面来说,坏事的坏处同样可以起到正面的作用。同样以成绩为例,成绩不好的人心情低落,接下来的课程也无法注意精神专心听讲,依然沉浸在那份悲痛之中,这个时候你就问问自己:目前的这个样子有什么用?如果考试成绩不好就心情沮丧,然后下一次考试就能考得很好了?真要这样这个世界上就不存在优生和差生了,这种思绪根本就起不到半分的作用,相对的因为情绪低落而导致的后来学习进度,可谓是失大于得,根本就不值得。
所以要改变的,首先就是自己对待事物的看法,脾气不好的人就是因为容易看到消极的东西,但是又不能对消极的因素进行快速有效的转化,反而受其影响,导致脾气越来越差,这样就越容易走死胡同,现在的每一天都是改变这样的自己一个非常好的机会,一天当中的各种各样的事情都可以拿来自己进行练习:早上上班迟到了;今天的工作特别重;中午的午餐不好吃;晚上加班到很晚……等等,这些看上去都是很令人伤心沮丧的事情,但是它们就真的没有好的地方吗?没有对自己有帮助提高的地方吗?答案是不,宝藏是需要挖掘的,你得去发现它!
脾气暴躁的人还有一个很重要的影响因素就是面对的事情非常的繁多,各