大腿根部的肉不好减呢,您的体质指数只有19.6,在正常范围内偏瘦的呢,脸部和大腿肉比较多,首先需要适当增加一些运动量,其次可以做些针对性的活动,比如针对肩颈,大腿的运动,动物肝脏,跳绳,跑步,游泳可以紧实全身肌肉,有利于调解体型,也可以选择的,您本身体重就正常,还在生长发育,所以减重的空间很小,但可以通过运动调整体型。