宝宝能吃蛋白粉吗
3岁内的宝宝不适合食用蛋白粉
0-3岁的宝宝身体在迅速发育,大脑也在迅速发育。虽然蛋白质确实是宝宝大脑发育必不可少的营养成分之一,但脑组织发育需要量最大的营养成分却是糖类。如果只注意大量摄取高蛋白而忽视碳水化合物类食物摄取,就会使宝宝脑细胞的新陈代谢发生能源危机,反而影响正常发育。另外,过度摄取蛋白质还容易使体液酸化,而酸性体质的宝宝抵抗力下降,更容易患上感冒等各种疾病,对宝宝的生长发育反而不利。
宝宝应当通过食物来补充蛋白质
蛋白质确实是人体必需的一生中重要营养素。处于快速生长发育期的宝宝更是离不开蛋白质。1岁以内的宝宝蛋白质的需要量为30克/天,已经接近成年人的需要。如果生长发育正常,没有蛋白质缺乏的情况,实在不必要额外添加蛋白粉,过量的蛋白质不仅不能被机体利用,反倒要转化成含氮废物随尿液排泄,加重肾脏的负担,并没有促进生长发育的作用。如果用蛋白粉来替代自然食物作为孩子的蛋白质补充来源,势必令孩子牺牲掉除蛋白质之外的多种营养成分的摄取机会,反而得不偿失。有的人认为蛋白粉是优质蛋白质,吸收利用充分,营养更好,其他自然食物不可比拟。实际上,没有哪一种天然蛋白质能完全等同于人体蛋白质的模式(氨基酸组成),蛋白粉也不例外。
为了获得好的营养,最好的办法就是增加食物来源,荤素搭配、主副食搭配、粗细搭配,充分发挥不同来源蛋白质间的互补作用才是值得推崇的饮食方式。
宝宝什么时候需要吃蛋白粉
蛋白粉适用于手术、创伤、骨折、厌食等人体蛋白质需要量增加的情况,是医院里常用的肠内营养素组件之一,是否需要采用应该遵从营养师或医生的指导,不能个人盲目食用。