可以考虑吃一段时间的素食并加一些跑步,慢跑快走的锻炼,多摄入粗纤维食物。控制进食肉类。肠道气体多且味道大,有可能是酸性物质摄入过多,大便不成形则是肠道功能紊乱或者是粗粮吃的少。改善饮食,增加运动,应该会有所改善