孕妇便秘是临床当中很常见的情况,孕妇便秘不能随便用药治疗,最佳的方法就是从饮食上开始调理治疗,尤其是应该多吃菠菜、甘薯叶、绿豆芽、白菜、小白菜、芹菜、卷心菜等蔬菜,可以帮助促进肠胃蠕动、润滑肠道,从而让便秘的症状可以尽快好转。 孕妇吃什么蔬菜治便秘?多吃含粗纤维蔬菜最有效:很多女性在孕期发生便秘,大部分的发病的时间是孕晚期,这与子宫随着胎儿增大压迫到肠胃,让肠胃蠕动和消化能力变差有很大的关系,孕妇便秘的危害也非常大,因此,一定要及早治疗,而这时期为了胎儿健康不能随便用药,饮食调理也是最为主要和有效的方法。 孕妇便秘,应该注意多吃新鲜的、含有粗纤维、具有润肠肠道作用蔬菜,可促进肠胃蠕动,增加粪便水分,有效缓解和治疗便秘,可以吃的蔬菜如下: 孕妇吃菠菜治便秘:菠菜含铁质和叶酸都丰富,对孕妇本身和胎儿健康都有很大好处,因此是一种非常适合孕妇食用的食物,中医认为菠菜同样也具有下气调中、润肠通便的功效和作用,因此孕妇便秘可适当吃一些菠菜,但是一定要避免与含钙食物同时吃,吃的时候还应该用水焯一下去掉部分草酸。 孕妇甘薯叶治便秘:甘薯叶对于便秘的人群来说甘润滑泄,润滑肠道的作用是非常强的。准妈妈如果便秘发生,就可使用甘薯叶煮汤食用,也可以食用热油把甘薯叶炒出来,加盐调味吃,通便效果都很好。 孕妇吃绿豆芽治便秘:很多人不知道绿豆芽同样也具有润肠通便、防治便秘的作用。但考虑到绿豆芽的性寒凉,准妈妈们在平时防治便秘不可吃太多! 孕妇小白菜治便秘:小白菜也叫做油白菜,中医认为这种蔬菜的性质平和,味道甘甜,清热、通利肠胃的作用是很强的。小白菜当中含有的粗纤维等物质也比大白菜多,便秘的准妈妈吃了后就可增加肠胃蠕动,同时也可让消化腺分泌功能增强,非常利于食物的消化和排泄。 孕妇便秘还可多吃的蔬菜有芹菜、卷心菜、大白菜等,还可多吃的食物有玉米、燕麦等五谷粗粮,也可多和谐含有活性益生菌的酸奶,适当吃些含油质的坚果类、动物肝脏等,除了多吃这些有益的食物,准妈妈还要少吃过于滋补和精细食物,防止肠道上火而让便秘发生过或加重!