要想坚持20分钟以上,最重要的是掌握好几个阶段的节奏和力度。
很多新手喜欢直奔主题,双方身体都还没有进入状态就已经结束了,久而久之,不仅是持久力会越来越差,硬度也会跟着下降。
原因很简单,大脑已经适应了这个快速的过程。相反,如果男人每次都刻意多坚持一两分钟,久而久之,就会越来越持久。
具体步骤分享:
1.前戏期:准备10分钟,可以进行抚摸,也可以借助一些道具辅助,充分开发双方的身体,特别是要让女人做好充分的准备工作。
2.进入期:对于新手来说,进入后需要适应1-2分钟左右,因为内外温差很大,如果进来就开始运动,会迅速提升兴奋度。这一两分钟可以继续抚摸或者说些情话,这并不会让伴侣感到枯燥,反而会让对方更嗨。
3.运动期:这个过程切记大幅度,幅度越大,刺激越强。这个过程可以默数数字,1-100为一个阶段,达到一个阶段后,休息一分钟,或者换个姿势。
4.结束期:结束后,可以给对方按摩一下,说说情话,可以弥补一下战斗过程中的不足,进而提升双方的感情。
以上内容,只是一些小技巧,具体细节方面,因为平台管控太严不便说得太详细。
只要掌握了正确方法,坚持训练后达到30分钟的水平并不是一件难事。如果你想变得更强大,欢迎找我交流!