海带自身的营养价值是相当高的,它含有丰富的碘,对碘缺乏有很好的补充作用,还含有大量的钙和钾等微量元素,具有美容养颜和排毒防癌的功效,特别是对乳腺增生有很好的防治作用,经常吃海带还能滋润头发。
3、土豆的功效
土豆不仅好吃,而且药用价值也很高,土豆中含有大量的淀粉和钾元素,经常吃土豆能降低中风的几率,土豆对消化系统有保护作用,能健脾养胃,治疗湿疹和烫伤。但是土豆含有一些有毒的成分,所以土豆一定要经过高温后才能食用,发芽和烂了的土豆千万不要吃。