立冬伴随着一波“超凶”的冷空气来了,冬天的气息越来越浓烈,很多人都翻出了自己的冬装,一件一件将自己“团团”保护好。但衣服穿了不少,为什么还是觉得冷呢?其实衣服穿得多并不意味着一定暖和。
为什么衣服穿多了反而更冷?
首先,衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。衣服穿得越多,衣服内的空气层也就越厚,保暖性也随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内的空气对流会明显加大,保暖性反而下降。
其次,从生理的角度说,如果衣服穿得过多,人的皮肤血管会因热量过大而扩张,导致人体散热增加,对外界温度的适应能力降低。
另外,如果衣服裹得过紧,衣服夹层间的空气变得过少,热传导加快,也会削弱保温效果。
冬天穿衣保暖要点
冬天穿衣原则是“二分寒八分暖”,适当受点冻,可以让皮肤绷紧后面积缩小,减少热量损失;在寒冷的刺激下也能促进血液循环,让人抗寒能力不断增强。相反,总是穿得过多的人比普通人更爱生病,因为厚衣服让身体没法及时散热,导致体温过高,一旦气温变化,非常容易感冒。
遵循下面3条穿衣法则,御寒保暖就不是难事。材质上,“内薄软、中保暖、外防风”;款式上,“内贴身、中宽松、外收口”;部位上,“顾两头、腿要厚、腰别露”。
材质:内薄软、中保暖、外防风
衣物本身并不产热,而是保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。
款式:内贴身、中宽松、外收口
冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电,减少皮肤水分,不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
部位:顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚,鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腿部是冬季保暖的重