对于乳腺增生,有人笑称:每个乳腺增生女人的背后,都有个不给力的男人。
难道多揉几下,就不会得乳腺增生吗?得了乳腺增生的就会好吗?我们应该从哪些方面预防和护理乳腺增生呢?
乳腺增生一般情况下指的是乳腺生理性增生,它与乳腺增生病是两个不同的概念。在女性正常的月经周期中,卵巢分泌的雌激素和孕激素水平会发生周期性的变化,在雌、孕激素的作用下,乳腺组织会出现规律性的增生和复原。当雌激素和孕激素出现失衡时,乳腺增生随之发生。
我们先来了解一下诱发乳腺增生的可能原因有哪些?
1、长期精神紧张、劳累过度、心情不畅、生闷气;
2、长期高脂肪、高热量饮食;
3、晚婚晚育、生育后不哺乳或哺乳方法不当;
4、多次人工流产;
5、佩戴过紧的文胸。
针对乳腺增生的诱因,下面来说说乳腺增生的预防和护理:
1、心理护理:保持良好的心理情绪对呵护乳腺的健康是非常重要的。对于心理承受能力较差的人更应该要注意保持情绪的稳定,活泼开朗的心情有利于增生早康复。
2、生活护理:日常生活要有规律,注意劳逸结合,改变熬夜加班的工作习惯,及时给自己减压;保持性生活和谐,可调节内分泌失调;保持大便通畅有助于排出体内毒素,减轻乳腺的不适感;避免长期穿着过于紧身的文胸,防止乳房长期处于受压状态。
3、饮食注意:注意饮食均衡,改变不良饮食习惯,不食用高热量、高脂肪含量的食品,不盲目服用蜂胶、蜂王浆、花粉等富含雌激素的食品和保健品。
4、药物使用:避免滥用避孕药及含雌激素类的美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、在没有生育计划的时候,应采取正确的有效的避孕措施,避免人流;产妇产后多喂奶,对预防乳腺增生有帮助作用。
6、乳房自检和定期体检:无论是否有症状,都应该坚持做乳房自我检查,并定期到医院进行乳腺专科检查。
乳腺增生没有想象中的那样可怕,也不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌,不要因为检查出乳腺增生就过度焦虑。只要坚持健康的生活方式和饮食习惯,定期进行自检和体检,乳腺增生是完全可以被战胜的!
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