不要垫过高的枕头。垫过高的枕头会引起打呼噜的现象,想要缓解打呼噜的症状,一定要选择低枕或者中枕,千万不要选择高枕。做手术很多患者打呼噜是因为患有鼻息肉所引发的,因为患病所引发的打呼噜现象一定要立即接受治疗。长了鼻息肉之后可以通过手术的方法进行去除,在做了鼻息肉手术之后就能够有效的缓解打呼噜的现象。想要让自己睡觉不打呼噜可以采取以上的三个小妙招,采用以上的三个小妙招就能够有效的缓解打呼噜的现象,打呼噜是不正常的表现。