各位点开这篇文章的朋友们,想必都是很高的颜值吧,我们真的是很有缘哦,小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯,如果对小编的文章或者其他的什么,有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦,小编每条都会认真看的。那么本期的内容是:致每一个脾气暴躁的妈妈:你有多大的愤怒,就能给自己多深的爱!那么我们就来看看吧! 每个脾气暴躁的母亲都是一个忘记爱自己的天使。 记住,你有多生气,你能给自己多少爱。 许多年前,我参加了心理康复训练。其中一位培训师握着我的手说:“你非常有活力,并且充满活力。” 那时,我仍然陷入自我怀疑的泥潭。我无能为力。我只是无奈地说:“但是我脾气不好。” 然后她对我说了影响我一生的话:“我知道你有多少愤怒,有多少能量可以产生。你有多少能量可以转化为爱。” 的确,每个不由得对妈妈大吼大叫的母亲只是在错误的方向上使用自己的巨大能量。 愤怒的吼声伤害了一千人,伤害了自己八百。 孩子不理解您的抱怨,无论是无助,恐慌还是怀疑。他只会变得更糟,或者逃避,摆脱恐惧,变得冷漠。 歇斯底里的发泄只会使您更加疲劳,问题无法解决,留下一些遗憾和伤害。 母亲的“言语暴力”使孩子越来越远,最终成为沉默的墙,没有威严和权力,同时又使自己陷入困境。 但是,他们都知道真相。当情绪“浮躁”时,许多妈妈说他们无法控制情绪,除了发泄情绪,别无他法。 是的,我压抑自己的情绪,也许我可以忍受一阵子,但最终却像寂静的火山一样,愤怒在此积聚,总有一天我无法忍受。 有一天,当我看到我的孩子发脾气时,看上去就像我对她和家人大喊大叫的样子。当她看着我时,她变得越来越疏远和冷漠。每次发泄时,我都会感到全身受伤。当增加时,我决心改变。 现在,我已经成为“脾气暴躁的母亲”的代言人。当我的同伴谈论骂孩子甚至伸手时,我会很害怕:“我受不了!我怎么能得到它?”然后他们惊讶地向他们打招呼。 实际上,我的意思是:妈妈,您为什么愿意以此方式伤害自己? 如果您足够爱自己,那么您就不愿意发脾气来攻击自己。 妈妈,请记住,每当您忍不住发脾气时,都是您的身体和灵魂发出信号: 想想看,什么时候您会烦躁? 这一定是一个疲倦,困惑,沮丧,不关心或不爱的时代。 从表面上看,您会因为孩子的问题行为而生气。 老实说,我曾经经历过产后抑郁症的崩溃,并处理了新手妈妈必须面对的各种育儿问题。我也没有人喜欢。当我成为母亲时,我感到全世界将成为我自己的敌人。没人能理解自己,一切都不尽人意。 奇怪的是,我越是在乎快乐,就越在乎养育孩子,我越在乎别人如何对待我,我越无能为力,如果紧绷的弦会破裂我不小心。,然后有无休止的争吵,然后无休止的自我怀疑和不断增加的压力。 当我放开那些好母亲的标准,以及对孩子的关怀和对他人的关怀时,我似乎已经摆脱了所有沉重的负担。 轻装后,我开始向内看,每次生气时,我都会冷静下来并倾听我的身体声音: 我浑身发抖,肚子抽搐,心跳加快。每个器官似乎都在告诉我-请放慢脚步,对我们好一点。 所以我深吸了一口气,试图握住我的身体并给它带来温暖的感觉。 当我的身体平静下来时,我听到了另一个声音: 您非常生气,您认为您的孩子,您的家人甚至自己都非常糟糕,但这是真的吗? 因此,我学会了从另一个角度看待问题,摆脱情绪,并时刻提醒自己: 情绪只是短暂的,它们不能代表完整的自我,也不能解释事实的全貌。无论我此刻有多生气,无论孩子在这一刻对我来说有多糟,它都只是代表这一刻,它并不代表真正的我,真正的孩子。 正如张德芬老师在《遇见陌生人》中所说:亲爱的,没有人在外面,只有你。 您的身体,情绪和思想并不能代表完整和真实的您。您需要让自己接受那些短暂而脆弱的身体反应,情感爆炸和思想冲突。 冷静三秒钟,使身体恢复正常。 摆脱情绪,接受情绪,以合理的方式消化情绪,对于您和您的孩子来说,这既是保护又是成长。 当情绪激动时,您可以与孩子坦率地表达:“妈妈现在很生气(非常烦躁)。我需要冷静下来。” 有时候,这只是对自己的提醒:“您现在爆发并充满压力。您需要避免它,以更好地处理这种愤怒。” 这时,您可以选择去卧室或在外面放松一下,理清思路,先处理自己的情绪,然后再考虑如何解决问题。 在这关键的三分钟甚至三秒钟之后,我们的怒气可以直线下降,我们可以看到问题的实质。 拥抱情感的过程将使我们的内心更加明亮,思维更加清晰。 在《全脑教育》一书中提到,我们的左脑负责管理智力,而我们的右脑负责情绪。 当右脑处于支配地位时,我们很容易陷入情感泥潭,甚至被淹没并且无法自拔,就像我们生气时一样,我们常常会失控。当我们稍后回想时,我们甚至认为冲动的言语和行为确实令人难以置信。 如果左脑占主导地位,我们将进入情感沙漠,就像无数的吼叫最终会使我们疲倦一样,无能为力的无能为力最终会使我们对养育子女,婚姻乃至生活失去信心。 我们总是在右脑的“混乱”和左脑的“僵硬”之间徘徊。要游向“幸福之河”,我们需要整合和连接左右脑。就像我们陷入情感的泥潭一样,我们需要以左脑的“原因”作为绳索将冲动情绪拉上岸。 经验重述方法的确是一种“着陆”方法,同样适用于成年人和儿童。 当我们与孩子们处于孤立和平静的状态时,我们不妨回顾一下以前发生的事情,比如看电影。 例如,我总是被孩子莫名其妙的哭泣所困扰。在学会“讲述经验”之后,我逐步了解了事情的本质并贴近了我的内心。 这个孩子哭了,尝试喂食,换尿布,哄哄睡觉,但无济于事,我崩溃了。 我想我真的失败了,我甚至不能和孩子打交道。 我也想,为什么要生孩子?一个人住不是很好吗?甚至催生了把婴儿扔出窗外的冲动。我内心的愤怒无法抑制,我忍不住向婴儿大吼... 通过重述经验,我发现很多时候,孩子因为父母的焦虑而哭泣。 例如,如果您回顾一下经验,我会发现可能是因为孩子不困倦而我精疲力尽。如果她被迫入睡,她会被激怒和哭泣。 也许她没有困倦和饥饿,但是她只是感觉不到母亲的在场,或者她甚至连母亲都没有注意到的焦虑,然后用最原始的反应来表达恐惧。 通过这种“电影回放”方法,我不仅可以迅速摆脱愤怒,而且还找到了一条“上岸”的绳索,并按照清晰合理的逻辑找到了解决问题的方法。 现在,面对孩子们的哭泣,我要做的第一件事是反思自己:这是因为我不稳定的情绪会产生不安的磁场,或者我的心脏中的某些负投影会触发孩子的抵抗。 当我们让自己首先冷静下来并在重读过程中找到问题的根源时,孩子将能够在这个稳定而强大的能量磁场中平静下来,并感受到我们的真爱。 如果再往前看,我们会发现那些使我们生气的时刻实际上是在提醒我们: 一位母亲曾经向我抱怨。每当她的孩子与孩子一起做作业时,即使她内心深知这会对孩子和她自己造成多大伤害,她还是忍不住生气。 作为孩子的家庭教师,我告诉她,由于母亲的愤怒,孩子变得越来越胆怯,越来越缺乏自信。对母亲的爱与恐惧的情绪甚至影响了她的专注力。 孩子的心充满了母亲的爱,几乎不可能通过外部老师,培训课程甚至额外的课程来提高自己的成绩和能力。 这时,这位母亲向我敞开心heart,告诉她在她“坚韧”的外表下她面对着多么难以忍受的生活和巨大的压力: 我也想每天更多地陪伴我的孩子,给她足够的爱,但是我觉得生活中的琐碎事使我不知所措。 二宝不到三岁,每天都坚持我。除了我,我不要任何人。我需要照顾商店,同时还要照顾孩子。 每天我都要为一个十几个人的大家庭准备饭菜。我很早起床,贪婪地看着黑暗。当我回到家时,大宝基本上已经完成了补习班并上床睡觉。 在极少数的情况下,我可以回家照顾她的学业,但是看到她不配的容貌,我觉得自己会被炸毁!无论我告诉自己多么温柔并爱她多深,它都不会没有帮助。 孩子的所谓“问题”只是引发母亲愤怒的原因。真正导致母亲无法保持镇静与和平的真正原因是生活中无形的压力和无处可寻的爱情。 在听完我的建议后,这位母亲学会了与朋友,丈夫和父母谈论生活的压力,表达她的紧张和焦虑,甚至放开焦虑和内,拿走第二宝藏,做家务等。一些适当的事情,寻求家人的支持和帮助,并减轻了我的一些负担。 面对大宝的学业,我也建议她不要过多地干预和给孩子们施加太大的压力,您每天只需要花十分钟就可以上床陪伴孩子,不要谈论功课或学习,听在学校发生的有趣的事情,并告诉您的孩子您的忙碌和疲惫。相信母女之间的情感联系。 几个月后,孩子个性开朗,并期待着每天和母亲睡觉前的时间。他不再那么紧张,在学习和作业方面也不逊色,并且有更强的动力。 更令人高兴的是这位母亲的精神状态完全不同。我看到她脸上罕见的笑容。她告诉我,她现在每周安排一个早晨练习瑜伽。孩子和商店留给了她的丈夫。每天上床睡觉之前,如果有足够的时间,她不仅会与孩子们分享自己的想法,而且还会读书和画画。在业余时间和周末,她还成为了自己的得力助手,帮助她玩耍和玩游戏。 看到没有能量,能量在流动。当母亲学会将愤怒的能量转移到自我成长和自我照顾上时,负面情绪就会自然消失,我们也可以感受到更旺盛的生命力。 如今,这位出生于广播专业人士的母亲因为与孩子们一起学习而发展了自己的声音主角,听到她的声音在互联网上柔软而有力的感觉令我感动:成长真是一件了不起的事情。当我们的注意力从孩子转移到我们自己,从外部到内部,从焦虑和愤怒到充实而自由的生活方式时,我们变得更加紧张和有影响力,而曾经使我们生气的事情在这种情况下也发生了变化。强正能量磁场。 这不是奇迹。这就是我母亲应该的样子。 愿每个脾气暴躁的母亲看到自己的能量,并利用这种无限的能量来改变自己,爱自己并成为新的自我。