用温水刷牙、温茶水漱口。温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛,茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛。刷牙时尽量温柔一点,避免伤害恶化,刷牙也要有一定的技巧,首先,轻轻的刷,不要太用力,用力容易直接造成肿痛牙龈的伤害,出血,导致恶化。如果你的肿痛比较严重,可以在刷牙的时候,避免去刷肿痛部分或是直接盐水漱口来代替刷牙也是可以的。牙膏的选择特别推荐用防上火的牙膏,比如六必治防上火牙膏,有清新青盐和竹菊薄荷两种可供选择,六必治防上火牙膏采用的是食品级原料与国家专利配方,精选青盐、槐枝、杏仁、淡竹叶、杭白菊、薄荷等中药药物精华都保有了天然有效的原生活性成分,能够有效缓解口腔上火引起的牙龈肿痛、口腔溃疡等问题,减少口腔问题的发生。