我一定要来答!我一直在坚持的习惯。一定要看到最后!
肱二头肌通过锻炼能变大,而大脑能不能通过锻炼变得更加聪明?
科学研究证明是可以的。
以下内容转载自李笑来《财富自由之路》冥想篇
就是你肯定听过的冥想。
冥想是能极大改变生命质量的~~~
答主在很多书中、文献资料中,都看到过冥想。每本书的作者都是该领域的大拿,但都提到了冥想的好处。这使我不得不学习冥想了。因为真的很重要。
我把文章分为三个部分来阐述,便于读者理解。冥想是怎样全方位提高生命质量的。
(参考文献资料和书籍放在文章末尾)
一、冥想的好处
二、冥想的操作
三、冥想的进阶
一、冥想的好处:
(1)他能让你更健康
它能增强你的免疫系统。
它能缓解各种疼痛。
它能在细胞层面祛除炎症。
(2)它能让你更快乐
它能增加正面的情绪。
它能减轻抑郁。
它能消除焦虑。
它能减缓压力。
(3)它能让你更好的进行社交
它能让你对社交联系体会更深进而改善你的情商。
它能让你拥有更多的同情心。
它能让你觉得不那么寂寞。
(4)它能提高你的自制力
它能让你更好的控制自己的情绪。
它能让你有更强的自我审视能力。
(5)它能改善你的大脑
它能增加大脑灰质的厚度。
它能增加与情绪管理,正面情绪,自制力相关的大脑区域的体积。
它能使大脑灰质变得更厚,使你更能集中注意力。
(6)它能提高你的效率
它能增强你的注意力和参与度。
它能增强你的多任务处理能力。
它能增强你的记忆力。
以上的好处简直不要太多!
每天冥想15-60分钟,对大脑皮层表面积的增长太有用了,我们一般说的谁谁很聪明,看谁聪不聪明不是看脑袋大小,而是看大脑灰质厚度,还有大脑皮质的面积大小。
在同样体积的脑袋里,大脑灰质厚度最多可以相差一倍。皮质沟回更多的人就更聪明。
而通过冥想可以使大脑皮层面积增大,使大脑灰质变厚,让你更聪明。
上面的好处,足以全方位无死角的改善你的生活。每天只冥想15分钟,你可以收获如此之多的好处。简直不要太划算了。
再强调一遍:冥想可以极大的改善你的生命质量。
(侵删)
二、冥想的实施
很多人有