概述

爸爸有血糖高好几年了,杂粮它的种类是非常的多的,而最常见的就是小米、玉米、黑豆跟玉米等,不同种类的杂粮它含有的营养价值都是不一样的,经常性的食用杂粮的话它对人体的作用都是非常的好的,尤其是老年人在平时的时候经常性食用杂粮的话,它不仅可以起到很好的补充人体所需要的微量元素,并且在平时的时候它还可以有效的预防一些其它疾病的发生,那么我想知道吃杂粮后血糖仍然升高的原因。

步骤/方法:

1、	朋友们一定要知道我们在吃杂粮的时候吃多少并不是很清楚,各种粮食的淀粉含量和热量差异并不太大,而作为糖尿病患者,每天的总碳水化合物摄入量是必须控制的,决不能因为是吃杂粮就随意改变。另一个非常可能出现的情况,就是吃了假的杂粮。
2、	朋友们一定要知道杂粮的品种选择,与它们的餐后血糖反应密切相关。杂粮的品种与餐后的血糖反应也是有关系的,同样叫做杂粮,餐后血糖反应都是非常高的,并不低于白米白面,甚至更高。很多老人家一说吃杂粮,并不会想太多,这样做是不利于控制血糖的。祝你健康快乐。
3、	朋友们一定要了解精白米是目前市面上最低成本的粮食,其他杂粮成本高,少放点就显得便宜。而消费者也习惯于大米为主,少量放点杂粮点缀,口感上更柔软一些,但这样以白米为主料的所谓杂粮粥,当然没法把餐后血糖反应压住,祝你健康。

注意事项:

朋友们一定要注意香甜的营养麦片哪里有燕麦片的控血糖效果,倒是大量糊精兑出来的,比吃白米饭还要糟糕。粗粮饼干们则是打着增加纤维的旗号,添加了高水平的脂肪,非常不利于长期血糖控制。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生,注意休息。