男性怎么做才能提高性能力?
1、坚持做有氧运动
有氧运动能让全身得到锻炼,协调会阴部肌肉,促进全身血液循环,有效改善性器官血液循环,帮助提高性能力。另外坚持有氧运动也能让骨盆肌肌肉快速收缩,加快血液流通,让触觉更加敏感,从而提高性敏感度。有氧运动也能刺激雄性激素分泌,让腹部和臀部肌肉更加紧致,进而提高男性魅力。此外,坚持有氧运动也能刺激身体产生内啡肽,改善不良情绪,促进性兴奋。
2、坚持做深蹲和提肛运动