减肥期间晚上十一点之前睡着是最好的,并且睡眠时间最好控制在7—8个小时。一般晚上11点后入睡或者一夜不睡都是属于熬夜,人体自我修复排毒的活动一般都是在晚上11点到凌晨3点之间。很多人发现,过了这段时间,人突然就不想睡了,变得很精神,即使第二天你再补眠多长时间,都觉得不够或者补不回来。如有不适症状,建议去医院详细诊断。