猕猴桃。含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,糖尿病人首选的水果,有非常好的降血糖效果。
雪莲果。非常适合夏天吃的水果,水分特别大。果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
柚子。除了直接食用,榨成汁也是不错的。而且柚子含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。
樱桃。虽然平时樱桃比以上的水果买的贵了些,不过樱桃也是低糖水果的!而且对于女性来说有很好的美颜功效。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降,适合糖尿病人食用。
苹果。这个不用多说了,太常见了。苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。每天一个苹果是个好习惯哟!
柠檬。这个不能说好吃吧,大家基本上用来泡水喝。但其实柠檬的糖分最低,每百克含糖量为5.1克,维生素C的含量非常高,柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。不过胃酸过多的人不宜饮用啦!