女人来例假一般2到8天左右,平均4到6天左右。例假是有周期性的,一般28天左右来一次,部分女性也可能达到35天。月经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,部分女性会出现下腹及腰骶部下坠感不适,子宫收缩痛并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状,少数女性还会出现头痛以及轻度神经系统不稳定的症状。建议在例假期间注意适当休息,避免剧烈活动,饮食上以清淡为主,保证蛋白质的摄入。