说话紧张或口吃和心理密切相关。如果坦诚地承认上述心理现实,是克服所谓紧张和恐惧重要的一步。在说话时可能出现紧张、口吃,这是可以接受的,不是严重的事情。当出现紧张或口吃时,适当放慢速度,进行呼吸调整,都可能缓解所谓恐惧和紧张,口吃逐渐会得到缓解。当可以接纳或允许口吃、紧张,出现状况和问题时,不再害怕,反而有可能解决问题。