范志红教授表示, 考前吃鱼油补DHA 没什么实际意义,因为omega-3 脂肪酸虽然为 大脑细胞的发育所需要,但大脑细胞在童年时就已经发育完成, 细胞终生不再增殖。 到考试前那几天,无论吃多少鱼油,大脑都是不可能长出新细胞来的。虽然婴幼儿和老年人摄入足够的DHA 是有益的,但对 成年人来说,没有研究发现吃十天半月DHA 临时抱佛脚会有什么 实际意义。 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含 维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。 生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。 在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。 可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢 失,可以防治夏季犯困。