那我们出现胃反酸应该如何应对呢?首先自己出现这样的情况,尤其是经常晚上出现这种症状的人。那就在晚上睡觉前的2小时,不要再吃东西,因为这会让食道括约肌松弛,加上此时有食物进入胃部,就会刺激胃分泌出胃酸帮助消化,加上睡觉平躺,就更容易使得胃酸反流到食管。而在平时生活中,也应养成良好的习惯,比如忌烟、酒、酸性食物、高脂肪食物等。
平时裤子最好也传的宽松一些,避免束得过紧引起腹压过高;也要注意劳逸结合,适当运动。日常也可以通过饮用碱性水或者吃一些碱性的食物来中和胃酸,如小苏打水、生的花生米来减少胃反酸。而如果自己在调整后,胃反酸的情况依旧得不到缓解,甚至出现症状加重的情况,那就应该及时去医院进行系统的检查,以排除自身肠胃出现的一些疾病情况。