在日常生活中,病人可以经常做平躺抬高腿90度的锻炼。因为通过这种锻炼可以促进人体肝肾排毒。因为在病人高抬脚时腰部会用力,身体会有强烈的发酸的反应。为了排解瞬间增加的毒素,人体的脑下垂体会分泌激素激发人体潜能,加强排毒的功能。另外,病人在高抬脚时也会可以使浊气下行排除,升清降浊、正气倍增使体内的健康细胞活跃。另外病人在高抬脚时,还会使脊柱保持水平,全身的肌肉用力会刺激全身的血液循环,从而可以加强局部的肌肉力量增加关节的稳定性。可以改善关节退化、延缓骨刺生长,还可以减轻对腰部神经、血管等压迫等。