预防心肌梗塞和脑溢血,需要定期量血压,还要做血脂和血糖检查。平时一定要少食油腻,多吃蔬菜,可以吃一些胡萝卜菠菜等增强体质,而且一定要养成良好的作息习惯,忌烟戒酒。