吸烟能够增加严重疾病和死亡的发生风险,不过戒烟对于许多人来说也是十分困难的事。
简单来说,如果戒烟不难有许多人是愿意改变自己的习惯的,美国肺脏协会烟草控制项目主任Bill Blatt表示,有些人会在戒烟遇到困难时感受到巨大的挫折感,甚至觉得自己的人格有瑕疵。这样的想法并不正确,在戒烟的过程中你应当去寻找最适合自己的戒烟方式,然后持之以恒。
虽然戒烟贴之类的产品会带来一些开销,但却是值得的。根据美国癌症协会的资料,香烟中含有的有害物质超过250种,长期吸烟可能导致肺气肿、慢性阻塞性肺病、中风、心脏病甚至癌症。据了解,吸烟问题在美国每年导致了至少2890亿美金的损失,其中包括健康护理费用和生产力损失。
如果你想要戒烟,有一些策略能够帮助你缓解精神、情绪和财政上的负担,让你最终戒烟成功。如果你能够制定出计划、获得亲人的帮助并逐步降低自己对昂贵戒烟产品的依赖,战胜烟瘾指日可待。