我再次去去分享自己亲测的几种有效方法,如下:
1. 多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗,”激励自己最好的方式是自我欺骗,毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候,你就不断的在心里告诉自己:这件事其实不难,步骤也就几步,别人能行我也能行!然后你就会发现,克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。在高考之前,我总是告诉自己:ZJL你是最棒的,你能行,你一定可以创造奇迹的!当然最后我还是创造了奇迹,我也觉得不可思议,仔细想想,心理暗示其实是有一定的作用的。所以,当你生气的时候,你就不断地暗示自己:我不生气,世界很美好!这种方法对大部分人有作用
2. 深深的去吸一口气,然后吐出来。我觉得这是一件很有效的方法,曾经别人经常去跟我皮,没有极限,然后他把我惹生气,然后我想去跟他干一架,然后又想了想。深呼吸了一下,脑袋里忽然感觉清明了许多,心中的郁气似乎也放出去不少。
3. 去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈,是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后,你的怒气也就不那么大了。
4. 当你要去释放自己的怒气的时候,去想一想后果。轻则伤害到别人,重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气啦。
生气对身体不好哦,所以还是建议保持一颗开朗的心。好好的生活!