手握紧时手筋疼痛,通常考虑是腱鞘炎。键鞘炎是肌腱长期在腱鞘内过度的摩擦,引起肿胀,发生肌腱和腱鞘无菌性的炎症。病初或者病轻时可以采用制动、热敷、理疗或局部封闭等保守治疗,反复发作时可以采取手术治疗。平时要多吃新鲜水果、蔬菜,还有富含蛋白质以及矿物质的食物,多吃富含蛋白的食物如瘦肉、鸡肉。另外,在洗衣、做饭、打扫卫生时,注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯屈或者后伸,手指、手腕用力不要太大,工作时间不宜太长,冬天洗衣服最好用温水,防止手部受寒。