薏米是养生当中很好的一种食材,她得营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特点,不管是用于养生滋补还在医疗防癌这一块,作用都很缓和。所以养生的朋友们应该多吃薏米,特别是女性朋友们。那么女人吃薏米有什么好处?女人吃薏米有哪些好处?
一、吃薏米的好处
1、美容
薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人,建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝,或将薏米炒熟后研末冲服。
2、促进新陈代谢
薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
3、降血脂
薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
4、预防心血管疾病
若每天食用50~100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
5、抗癌
薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克~50克,加水适量浸泡3~4小时后煮熟食用,每日2次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
6、健脾胃
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。
7、防止脱发
薏米有防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。这个功效比较少人知道,但有研究表明,薏米对脱发具有一定的疗效。
8、防治脚气病
薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
以上为大家介绍了女人吃薏米的好处,大家对薏米这种食物有了更多的了解呢?如果你还想要了解更多薏米相关的知识的话,以下介绍了薏米的营养价值,大家不妨来看看。
二、薏米的副作用
1、因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚,导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现。
2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用,但切忌不要单独用薏米泡水喝。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当