坚定减肥的八个信念 常常因为减肥信心不足半途而废?忍不住替自己找了上百个理由,有时候身边诱惑又太多, 真是心烦!小编提供八个帮助减肥顺利进行的好方法,坚定你的信心,完成自己的目标! 想想达成后的美好 只要想到,腰际的肥肉全部消失后,大腿秾纤合度穿上牛仔裤一点完美无缺,而这样的 光景,只要你现在忍耐一下就可以达到,反之,现在若是放弃,则会横向发展,再也无法穿 上好看的紧身裤,难道这样还不够你克制邪恶的欲望吗? 和朋友相约运动 自己一个人运动太孤单了!只要天气一有些阴冷就想待在家里。这时候你需要一个鞭策 自己的教练或是朋友,勤奋的相约可以让你避免犯懒,不知不觉运动也成了有趣的事情。 运动后的放松 如果激烈运动完立刻倒下,只会产生运动=疲惫痛苦的感觉。若这时候可以安排一些放 松的行程则可以产生一些轻松的感受,例如三温暖、喝杯咖啡、吃颗苹果等等,一些可以让 心情平静的方法。 一个显著的目标 把你的目标就放在眼前,不管走到哪都会提醒自己。那件穿不下的裤子、那张曾经有著 完美曲线的过往照片、那首一听就激励人心的歌曲,不管任何形式,只要能够提醒自己,目 标就在眼前,别让自己太过松懈。 边看电视边运动 有人说过在电视机旁边放一台慢跑机是相当有用的瘦身妙方, 当你看一个一小时的节目, 一边跑步根本不会发现时间的流逝。听听音乐,或是收看手机里的节目,一边运动一边产生 愉快的感觉,往往能够让你忘记运动的疲惫。 尝试新的运动方式 定期做同样的运动一定让你感到无聊吧?试试看每周安排一些不同的运动,例如:找三 五好友登山、骑单车到远方去郊游…等,一定有很多方式可以带来新意,同时又可以流汗, 达到运动量。 运动不忘维持美丽 运动的时候,就算必须换上运动服也要选好看的运动服!抹上一点护唇膏,从镜子里看 见自己, 即使正在挥汗, 也会是美丽的模样, 这可以让你更明确知道, 自己一定要变得更好。 奖励自己 替自己设一个目标,达到时千万别吝啬给自己一点奖励。当然目标须要循序渐进,而不 是好高骛远。分阶层的达成时,有利于持续运动的信心。