颈椎病、颈椎不舒服、僵硬、酸胀痛等等多抬头看高处比如放风筝看星星长时间上网每隔30分钟就要起来活动一下颈椎肩周腰椎部位可以做的运动是摇头晃脑古人读书时为何这样呢这就是很好的去保护颈椎和肩周.