人体机能适应性规律工作阶段—当人体开始 运动时,身体承受运动 负荷,体内异化作用加 强,体内能量储备逐步 下降。练习的效应 相对恢复阶段—经过间歇和调整,可以使体内 的能量储备逐步恢复并 达到运动前的水平。 超量恢复阶段—在经过合理的休息和能量补偿、 工作阶段—相对恢复阶段—超量恢复阶段— 复原阶段 机体恢复功能可以超过 原来的水平。 遵循这一规律,是为了在体育教学过程中根据不同的实际情况合理地安排教学内容、时间、运动负荷和课的结构等 保持相对稳定阶段下降阶段