这个不太好治的,主要就是放松精神,多喝水,吃点药物。没有特别好的办法。可以控制症状,但是完全消失很难,主要就是放松精神,多喝水,吃点药物。平时注意个人卫生。经常锻炼盆底肌,有规律的锻炼憋尿也有点好处。现在先不要憋,等你治疗好一些了,可以再锻炼。复查的时候,大夫会指导你。就是提肛。收缩肛门的动作就可以。至少能明显改善的,放心吧。