按摩方法 用拇指、食指捏住耳廓,拇指置于耳背,食指近端指关节屈曲置于耳廓内面,食指不动,用拇指螺纹面自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向单方向抹动,左右各50次。
功效 经常按摩可帮助降低高血压。注意!一定要持之以恒,坚持按摩,血压偏高者最好每天按摩2次,血压平稳者每天宜按摩一次。每次按摩时间要达到一定的要求,切忌任意缩短时间、敷衍了事。
吃碗芹菜水 芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人的保健佳品。
做法 取鲜芹菜下段茎60克,大枣30克,水煎。日服2次,连服1月,有降血压和降低胆固醇作用。高血压、冠心病、胆固醇高者均可试用。 过一段时间你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了。
喝杯天麻杜仲茶 药材:炒杜仲6g左右、天麻两到三小片 做法:泡到天麻颜色变淡,更舒展以后就可以喝了,反复冲泡,喝到完全没味的时候即可。