专业产后修复师的忠告:产后瘦身别做这2件事!
当靓丽的美少女终于升级做了母亲,很多产妇在生完宝宝后都想尽快把减肥大计提上日程。这个时候,作为专业的产后修复师给妈妈们最专业的指导就是我们的责任。
然而在产后修复培训中,我们经常发现有的妈妈很容易走向一些误区,今天就和大家分享一下,大家也可以提醒自己的客户注意避免这些问题。
一、产妇不爱下床
产后妈妈身体确实虚弱,再加上传统观念的影响,有的产妇整个月子几乎连床都不下,吃喝拉撒都有人伺候。
总这么一动不动,毛病就找上门来了。不仅容易腿部肿痛疼形成深静脉血栓,严重的话还可能扩散到肺部,直接危及生命安全。
其实对于顺产的产妇来说,生完第二天据可以进行简单活动了,剖腹产的产妇也可以根据医生建议,在合适的时间今早下床活动起来。
适当的运动可以有效促进身体各项机能的恢复,也可以帮助产妇早点告别肚子上的肉肉。
二、为减肥而断奶
有些产妇觉得哺乳需要大量摄入营养,难免会发胖,如果断奶的话就可以肆无忌惮的节食了。
然而科学研究结果显示,哺乳带来的瘦身效果一点不比节食和运动差。
在产后三个月内,新手妈妈每天都可以通过哺乳消耗420-630千焦的能量。同时还可以加强新陈代谢和身体的营养循环,减少皮下脂肪的堆积。
哺乳其实是一项对科学的、对母子都有利的减肥方式!
产后恢复我们不能只看效果,还要讲究科学的方法,这样才能真正帮助到产妇。
要成为一名优秀的产后修复师还有很多知识要学习,希望大家都能找到靠谱的产后康复培训班进行产后修复学习!
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