一般情况下,女性刚怀孕,胎儿对钙质的需求量不大,则可以通过吃一些食物来改善。具体可以食用以下这些食物,可以在最快的速度内实现补钙。
1、牛奶。这是最简单最直接的补钙方式,建议早晚饮用,效果不错。
2、虾仁。可以在日常正餐中摄入足量的虾仁,从而获取一定量的钙。也可以炒制食用,也可以清蒸。
3、芝麻。将芝麻制成酱,用来拌绿叶蔬菜,可以达到双倍补钙的效果。