两碗米饭的重量大概在400克左右,含有热量500大卡上下。属于一种碳水物含量非常高的食物。摄入身体之后可以有效促进新陈代谢,其中含有的糖分也比较高,可以为新陈代谢提供能量,并且能够增进食欲,其中的蛋白质含量也比较丰富。但需要注意米饭的质地比较干燥,深入身体之后容易形成腹胀现象,所以脾胃虚弱的人群不建议吃得特别多。