上下蹲这种单纯的运动,只要坚持有可能会瘦腿,但是过于肥胖、脂肪过多的患者不能明确效果。上下蹲也需要每天至少做5组,每组15-20个,姿势到位。建议多种运动相结合,例如游泳、蛙跳、足球、动感单车等,坚持每天运动,坚持1个月以上看效果。腿部过胖的患者可以考虑吸脂手术治疗后再运动、按摩维持永久性,具体情况因人而异。