适度提升营养成分 ,非常是多吃一些铁制成分丰富多彩的食材,如猪瘦肉,牛肝,猪肚,生鸡蛋等食品,也可多吃豆类食品类,提升蔬菜和水果,一般经上述合理饮食,能合理地防止因放环后副作用给身体产生的身体素质耗费。