生命在于呼吸,健康也在于呼吸。主动地学习呼吸锻炼的方法,就是在学习主动地把握好生命。然而,在打坐的教学过程中,我发现很多人对姿势的要求很高,仿佛不能双盘就不是功夫高深的表现,对呼吸却不太在意,这种做法其实是不对的,请各位同修多多注意。
我们学习打坐,调和气息是练习时一项重要的功夫,而要调和气息,先将呼吸的方法来研究一下,也是非常必要的。
打坐呼吸有4种方式。
1.喉头呼吸
呼吸短而且浅,仅仅在喉头出入,不能充分张缩肺叶,因此达不到充分吸氧吐碳的功用,对血液循环甚至影响负面。
2.胸式呼吸
这种方式比前面稍好,气体出入能够达到胸部,充满肺叶。体操时的呼吸运动,就采用这种方式。但以上两种仍不能算作调息。
3.腹式呼吸