早餐在三餐里扮演举足轻重的角色, 不仅开启我们丰富的一天, 也是推动我们一天生活的发动机。 既然早餐那么重要, 又有哪些早餐食谱能满足你的要求呢? 以下就让小编为大家介绍10个能在家中尝试的健康又简单的早餐, 让你吃得丰富、 吃得健康!1. 甜椒造型蛋
图片来源|delish
甜椒造型煎蛋是一道非常简单的早餐。 以甜椒做为煎蛋的模型, 放到不黏底锅里料理一会儿后, 你就能搭配吐司及咖啡悠闲地享用啦! 过程简单且营养价值高, 色彩鲜艳的甜椒配上鸡蛋, 也会让你食欲大开!
料理时间: 5分钟
食材:灯笼椒切成4圈
鸡蛋
盐巴
黑胡椒
2汤匙的切碎青葱
2汤匙的切碎香菜
步骤:
加热不黏底锅后放入少许的油将甜椒圈放入不黏底锅, 稍微翻炒将甜椒摆放好后在中间打个鸡蛋用盐和胡椒粉调味后煎2到4分钟, 直到鸡蛋是你满意的程度为止。加入青葱和香菜就完成啦!
2. 健康优格
若是想吃个清爽的早餐, 不妨考虑这杯健康的优格! 不止吃了清爽且心情愉悦, 更重要的是它也是个很健康的早点!
料理时间: 5分钟
食材:优格
蜜糖
水果(葡萄、草莓、蓝莓等)
坚果(核桃、杏仁等)
步骤:
在碗中将优格,和蜂蜜搅拌均匀把水果和坚果撒在优格上就完成啦!
吃之前还能和这色彩丰富的早点拍照打卡呢!
3. 包菜Hash brown
图片来源|delish
担心马铃薯饼含太高热量? 小编在这里为大家介绍用包菜来做的Hash brown! 不止含有较低的热量, 味道也不逊马铃薯饼哦!
料理时间:25分钟
食材:2个鸡蛋
1/2茶匙的蒜粉
1/2茶匙的盐巴
胡椒粉
2杯包菜丝
1/4切成薄片的洋葱
1汤匙的油
步骤:
在碗中将鸡蛋搅匀, 并用大蒜粉、 盐和胡椒粉调味把包菜丝和洋葱加到碗里一起搅拌均匀锅热后,把混合物分成4个份后压平,煎至金黄(每边约3分钟)
爱吃芝士的朋友也可以加入芝士哦!
4. 法式吐司
很多人喜爱的法式吐司其实也不难做哦! 吐司覆盖蛋汁后拿去煎, 散发的香气更是让许多人都陶醉其中。 此外, 我们还能依据自己的喜好来为它加料, 像是花生酱、 蜜糖和水果等都是很不错的搭配!<