在蒋欣的食物清单中,你绝对看不到肉食的身影,她说,不管是什么肉类中都会含有脂肪,所以自己不会去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。
减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。她曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。
减重不等于瘦身,其实蒋欣四年前就知道这个道理——瘦身最重要的还是减脂塑身。
所以她早就默默地准备着减肥,经常跑步健身,游泳。