50岁年龄女性性生活次数正常是一周一到两次,当然这也有很大的个体差异,自慰是个不好习惯,需要慢慢戒除,建议你保持心情平和,结合你年龄已到绝经期阶段,平时多吃豆制品,新鲜蔬菜和水果,补充高蛋白高维生素食物,比如鸡蛋瘦肉,鱼,饮食起居规律,