孕妇能喝咖啡吗?有些孕妇很馋咖啡,但又担心咖啡因对胎儿有影响。那么怀孕喝咖啡对胎儿到底有影响吗?答案是肯定的,过多的咖啡因对胎儿和孕妇都不好。但是也不是怀孕后就完全不能喝咖啡,美国ob一般会说,每天喝一杯咖啡是没有影响的。但是一杯是什么概念?
大家一般认为,孕期每天最多只能摄入200mg的咖啡因。American Journal of Obstetrics and Gynecology在2008年时发表了一篇文章,称如果每日摄入咖啡因高于200mg,流产率将会是不摄入咖啡因的准妈妈们的三倍。《流行病学》却有一篇文章称,200-350mg的低剂量咖啡因并不会明显提高流产的风险。两篇文章的结论显然矛盾,不过,为了保险和安全起见,准妈妈们每日摄入咖啡因还是在200mg以下为好。
我们找到了几条关于新妈妈们引用含咖啡因饮料的一些经验,仅供大家参考:
1、茶叶类饮料的咖啡因含量不算高,比较安全,不过红茶中的咖啡因有可能比一些绿茶要高,准妈妈们也要注意。
2、一瓶可乐中的咖啡因一般在40mg以下,因此适量饮用可乐应该是可以的。
3、速溶咖啡的咖啡因含量一般在100mg左右,而大多数的雀巢速溶咖啡则在100mg以下,因此每日饮用的速溶咖啡最好不要超过一杯。不过由于速溶咖啡中有很多添加剂,可能对于控制血糖有不利影响,也要注意。
4、咖啡饮料中,decaf是较好的,但如果受不了那样的味道,espresso咖啡因含量相对来说也不算太高,可以考虑。而现煮的非dcafe咖啡咖啡因含量较高,不宜饮用。
此外,我们为大家提供一个网站:http://www.cspinet.org/new/cafchart.htm,在这里可以查到一些常见饮料的咖啡因含量,准妈妈们可以收藏以备不时之需。