最好要均衡饮食,多吃一些青菜,青菜中含有各种维生素,含有比较丰富的维生素c,叶酸,也含有丰富的维生素b12,维生素k之类,青菜里面含有机体免疫力,凝血系统,或者是造血系统所需的营养成分,如果经常不吃青菜,会导致免疫力下降。时间长了还可能会导致身体缺乏营养,比如说身体里面必须的维生素等,因此来说还是建议要多吃青菜。