水果是大家日常生活中必不可少的一种食物,营养价值高,口味鲜美。但是作为特殊的群体,在坐月子的女性们是否也可以吃各种各样的水果呢?油桃含有丰富的的维生素和稀有元素,利于身体健康。那么做月子可以吃油桃吗?坐月子吃油桃会不会对身体有所影响?下面一起来了解一下。
1中国女性坐月子要讲究哪些
1、住的环境:这一点非常重要,无论南方、北方都要遵守。产妇居住的环境一定要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风,但是不要直对着产妇吹,这样才能保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。
2、充分的休息。生孩子确实是一件辛苦的事情,因此,产后产妇必须好好的休息,每天争取能有 10 个小时的睡眠,而且睡时要采取侧卧位,这样更利于子宫复原。
3、饮食上注意:因为生完孩子,整个的肌肉会松弛,所以,胃肠的功能会受到很大的影响,因此,刚开始几天要吃的非常的清淡、易消化,以汤和粥为主,还要多吃蔬菜和水果,补充维生素,不过东北坐月子好像不允许用牙齿咬水果。
4、清洁卫生:产妇要勤洗澡、勤换衣,保持皮肤的清洁。不过在东北可能只能做到勤换衣。
性生活与避孕。产后到子宫恢复到没怀孕之前的状态,大约需要2个月的时间,因此,在这两个月内要避免性生活,否则,容易产褥感染,这一点需要夫妻双方共同做到。
2女性做月子可以吃油桃吗
坐月子是可以吃油桃的,油桃又不是性凉的水果。
可以吃的,不要吃生冷食物,刺激性食物就好。
没出的话,先不要吃的好,对牙齿不好。出了月子,也要少吃,因为生冷的东西,孩子小喝了可能引起肠胃不好。
月子20天,可以吃油桃的,量要少些。必须注意合理的休息和必要饮食的调理。产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
坐月子时虽然要注意饮食,但油桃还是能够食用的,只是需要注意量而已。孕妇在坐月子期间不宜吃生冷刺激性食物。
油桃是种普通的水果,坐月子的女性是可以吃的。所以对于做月子可以吃油桃吗这个问题,不必过于担心。但是坐月子的女性刚刚生产完,身体较为虚弱,不宜吃过多的生冷食物。尤其是一些生冷水果。所以,坐月子的时候在饮食方面还是要多加注意才更好。
3女人产后为什么要坐月子
常听老一辈的人说,坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一,为什么坐好月子这么重要,怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化,而生产过后的一个月内,正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出,产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适,但是,产后会出现的生理及心理状况,也是产后妇女不可忽略的一环。
“月子病”医学上被称为产褥感染,涵义很广,概括一切在产褥期中,由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入,也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否,主要决定于产妇局部和全身的防御能力。
凡产后有贫血、营养不良、妊娠高血压综合征或其他疾病;产时营养和水份补充不够、产程延长、产时产后失血过多的产妇,由于全身抵抗力削弱,容易得产褥感染。还有胎膜早破、产前出血、产道裂伤、胎盘滞留的产妇,由于生殖道局部变化有利于细菌的入侵及孽生,也易发生产褥感染。子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等,都需要时间来调养,才能让产后身心恢复到最佳状态。
怀胎十月,妈咪们需要大量的血液与养分来孕育胎儿;到了生产时分,又需要转化所有能量用力、流血、出汗,将胎儿娩出。竭尽力气之后,母体有如被掏空般出现精力不足的现象,整个人感到相当虚弱。
4女人坐月子注意事项
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:
①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
5生产后长胖的原因
产前胖、产后还胖,并且没有瘦下来的趋势,其实你是的月子没坐好。传统坐月子都是多吃少运动,并且食物多属于滋补类型。吃多,消耗少,热量堆积为脂肪,造成产后肥胖。另外,孕妇长期不下床,不运动,增加了肠道胀气风险,同时更容易增加内脏脂肪,给瘦身造成困扰。
正确做法是:及早下地活动,有利于子宫内恶露排出,以及促进膀胱、肠道功能的恢复,饮食上适当根据需求而定,新生儿时期吃奶量低,母体进补太过,脂肪长在自己身上。
月子里便秘是人为的
孕妇在分娩时体力消耗大,腹部肌肉松弛,价值运动量少,导致排便肌无力,肠道蠕动缓慢,极容易发生便秘。同时,产后女性吃得多,新陈代谢旺盛,出汗、排尿量多,更容易发生大便干结。
即使如此,很多家庭中仍然提倡坐月子期间不吃蔬果,认为水汽大,伤身体。结果是加重便秘。
正确的做法是:坐月子期间要适当的补充膳食纤维,蔬菜加热后食用,水果可以吃,但避免寒性的梨子、荸荠等。
产后脱发和洗头发没关系
老人说脱发与月子里洗头有关,其实不对!大约有四成的产妇有产后掉头发现象,并且多发生在产后的2-6个月,其实这是一种激素改变后引起的正常现象,脱发后新头发自然会再长出来。
建议:产后脱发期间注意清洁与避免油腻食物,避免造成毛囊堵塞,加重脱发。