很多人误认为减肥就是要不断地节制饮食,恨不得每天什么都不吃,尽快把身上的赘肉甩掉。然而,这么做的MM自然会发现,过了一段时间,很多问题就会渐渐浮出水面了:你的减肥速度突然大幅变慢,一吃就会变胖,身体素质变差,免疫力变差以及女士月经不调等等。真正的节食并不是不吃,要学会的是少吃并且会吃,这样才能达到科学的瘦身目的。减肥忌卡路里摄入过低:减肥期间营养均衡很关键我们不要搞错了,其实减肥与营养并不冲突,减肥期间需要节制的是多余的油脂与热量,并不是杜绝所有的人体必需的营养,减肥期间保持营养均衡是很关键的。同时,从饮食上来说,减肥只需改善暴饮暴食的习惯,以及调整饮食的内容。而且,每一种营养,如蛋白质、碳水化合物等都是我们的身体必需的物质,都是身体自动调节的原动力。身体每缺乏一种营养素,就相当于把身体的这个调节功能拿走了,这时我们的身体健康就会被损坏,同时减肥工程自然也会变慢的。