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这篇文章已经被读过24,693次。在打比赛的过程中,知道如何正确地投球,是你需要掌握的最重要的技术。正确的投球方式能帮助你投进,所以在你打比赛之前,花点时间掌握投球的技术吧。阅读以下的指南,然后找一个篮球训练、训练、再训练。
步骤
方法1 的3:
使用正确的站姿和握球方式
面对篮框,双脚的距离和肩宽一致。双脚对着篮框的方向。你的双脚应该稍微错开。惯用的那只脚,即你的“投球”脚,应当稍微在另外一只脚的前方。站在一个舒适能保持平衡的位置。当然,投球没有完美的姿势,最重要的是找一个能让你投出最佳球的位置。膝盖稍弯。绷紧你的膝盖帮助你保持平衡。舒服地弯曲膝盖让你能在拿到球时快速地跳起来。一些人更喜欢预备姿势,就是双脚笔直地对着篮框。然而还有人喜欢开放式的姿势,就是说他们双脚指向篮框的方向和投球的手的方向相反。比如,如果你是右撇子,一个开放式站姿意味着你双脚稍微指向篮框的左边。当你学习投球并开始练习时,在你的脑海里想象你的站姿。一旦你找到适合你的站姿,每次投球都要这样站。你的目标就是熟悉姿势,以至于你以后不需要思考,就能自然地形成一个漂亮的站姿,然后投中球。
投篮时摆好球的位置。你从投篮位置投出球,这个投篮位置在你投球的手腕的上方几厘米处。篮球、你的眼睛、篮框应当在一条直线上。不要把球举得太高或太低,这会影响投球的精准度。确保篮球在投球位置上,即你手腕上方的一个舒服的发射点处。你肘部的位置应当在篮球下,不要在上边。在你每次开始投球时,都要学习摆正篮球的位置。当有人给你传球时,他们应当瞄准你的投球位置。如果你没有在投球位置接到球,那么在投球之前,你需要调整一下。
正确握球。摆好你投球的那只手的位置,你的指尖应该和篮球的缝线处垂直。这只手负责投球。而另外一只手应当扶着篮球的另一边,起到辅助的作用。在你的掌心和篮球之间,要有一点空隙。这样做篮球才会从你的指尖轻快地飞出去。篮球应当被你的手掌抓住。展开你的手指,使你能更好地控制球。
方法2 的3:
投球
用你的手将篮球推出去。在投球之前,将球从投球位置平滑地推至与眼睛平行的位置。不要让篮球跑到脑袋后面,或者另