看心理医生。如果你的愤怒情绪已经开始影响到你的日常生活,已经让你无法维持你正常的感情生活,那么一定要去看心理医生,寻求专业的帮助。医生会帮你找出问题的根源。必要时给你进行心理辅导和药物治疗。要知道愤怒会导致抑郁。愤怒是必须被遏制的,因为它会对己对人都造成伤害。愤怒得不到释放会一直在内心翻腾,最终会导致抑郁。有时候应该勇敢地跟那个让你愤怒的人对峙,当然对峙的时候要小心,不要引起不必要的暴力事件。

小提示

走开,释放自己的负面情绪。远离那个让你恼怒的人。愤怒时切忌胡言乱语。说一些言不由衷而无法收回的话语。愤怒需要被释放,但不可迁怒于人无关的人。找一个有意义的释放怒气的方式,比如写作,画画等。如果是恋人吵架,不要说分手。给那个让你生气的人写封信,表达你的想法,但不要寄出去。当你把情绪写出来时,你也就会平静很多。生气时,听听你最喜欢的音乐。生气是拿别人的错误来惩罚自己。要对自己好一点。打坐冥想。

警告

不要付诸于暴力。愤怒是人正常的情绪之一。只是我们对待愤怒的方式会左右我们的健康,我们的感情,别人看待我们的眼光

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