腰椎异响首先要明确病因,然后针对病因进行治疗。
腰椎异响一般是由于腰椎小关节之间摩擦引起的弹响,主要是腰椎在做旋转活动,或做锻炼、跑步做准备活动的时候出现,尤其腰椎在做旋转活动时,小关节之间会发生弹响。日常生活中正常的活动量、活动范围,出现这种弹响是正常的。如果腰部没有疼痛感觉就不需要处理,多平躺休息,防止腰部过多负重就行。
但是如果某一次响的声音很大,马上出现腰疼、不敢活动,可能是腰椎间盘突出,压迫神经引起来的,要立即到正规医院就诊。明确异响的原因,再针对病因进行治疗。
在平常的日常生活中,要学会保持正确的坐、立姿势,工作的时候坐地久了要适当休息活动一下,做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。还要懂得锻炼,适当的锻炼(如游泳、瑜伽等)可防止颈椎、腰椎病发生。