如果要祛除体内湿气,则需要从各个方面入手,常见的祛除方法有中药祛湿、食疗等,另外,大家也可以通过多运动,改善自己的生活环境来祛除体内的湿气,但在选择食疗时,一定要注意其禁忌。由于现在人们都比较爱吃寒凉的食物,所以导致现在很多人体内的湿气比较重,而且当大家体内湿气比较多的时候,对身体健康的影响还是比较大的,所以大家一定要及早的把体内的湿气排出体外,那么体内湿气重该如何清除呢?1.中医祛风法每个人都可以用中医的方法祛除体内的湿气,在中医中会用到一些中药作为祛湿的法宝,比如香辛温的中药,另外一些香辛料也具有抗感染的功效,比如八角。除此之外,生姜还能起到很好的除湿作用,特别是苦温的中药甘姜,能慢慢地把大家体内的湿气逼出体外。2.食疗食疗是现在很好的祛除湿气的方法,而且大家的选择也很多,比如清热祛湿粥和消暑健脾祛湿汤等,大家可以根据自己的情况来选择不同的食疗方子,但是大家要注意,如果大家有便秘的情况,是不能吃清热去湿粥的。3.多动症大多数人体之所以会有很多东西,主要是由于日常饮食和,不愿运动所致,一般这样的人会感觉自己身体比较沉重,从而导致自己身体里积攒的东西越来越多,而多做运动,能帮助大家促进身体各器官的快速运转,从而排出湿气,也能帮助气血循环。第四,改变生活环境。在每个人的体内产生湿气时,除了与自身代谢有一定关系外,还与每个人所处的生活环境密切相关,如果每个人长时间生活在阴冷潮湿的环境中,很容易导致湿气进入每个人的身体,所以如果每个人想要祛除湿气,就要随时打开窗户,保证室内空气对流,同时也要保证衣服干燥。