　2020-06-10　03:25:31　来源:　长春早知道　举报　总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?　其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们知道对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!　痰湿　特征表现:　大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。　养生推荐:　冬瓜海带汤。　冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。　将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约两小时,加盐调味即可饮用。　功效:　可祛湿、减肥瘦身。　气郁　特征表现:　体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。　养生推荐:　红枣玫瑰茶。　用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。　用八十摄氏度的水泡制,水温过高会破坏维生素C,反复冲泡,每日四杯。　此外,金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气,柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。最后,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。　阴虚　特征表现:　容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。　养生推荐:　黑木耳。　黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。　春夏养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果。　湿热　特征表现:　经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。　养生推荐:　荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。　将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。　如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,这时要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。　阳虚　特征表现:　怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。　养生推荐:　当归炖羊肉和杜仲茶。　当归炖羊肉和杜仲茶,都有补阳的作用。不过,当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃,阳虚体质的人,夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。　杜仲茶一天用量需十克,可分两次用,也可一次就用十克。每天临睡前泡一杯杜仲茶,先少量饮用,等身体慢慢适应后,再循序渐进加量,以不起夜为好。　血瘀　特征表现:　不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。　养生推荐:　山楂红糖水。　山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。　山楂洗净去核,七颗山楂、红糖一碗水,隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上,或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水,最后两碗水煲成一碗水即可食用。　气虚　特征表现:　反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。　养生推荐:　山药、黄芪。　山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。　将山药去皮洗净切小块,放入锅中,加适量清水煮熟晾凉,苹果洗净去核切小块,将晾凉的山药块和苹果块与适量水一起放入破壁机,启动蔬果键,最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。　嗓子干痛、有痰?试试吃它!　总感觉嗓子发痒,还有点疼,怎么办?不妨试试吃这几种食物。　1　、蜂蜜茶　蜂蜜茶具有　消炎止痒　的作用,有助于缓解胸闷气紧,还能在感染部位形成屏障,防止因刺激引发咳嗽。　2　、罗汉果茶　罗汉果具有　利咽、化痰止咳　的作用。嗓子干痛,单用罗汉果泡水即可。　3　、鸡蛋白　鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,可缓解嗓子疼痛和炎症。食用鸡蛋白时,最好不要加调味料。　4　、胡萝卜　胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子干痒疼痛,可水煮或清蒸胡萝卜吃。注意:嗓子痛别生吃萝卜。　体质的调养是一个长期积累的过程,调理起来,也需要长期的坚持!　千万不要小看这些养生方法,　找准自己的体质,每天坚持,　健康和长寿,就离您越来越近了!　到夏季的时候特别适合用这些方法,　别私存,也让朋友们看看!　来源:央视财经　免责声明:本公众号发布的文字及图片除部分原创外,其余摘自网络,其版权归原作者及网站所有,有任何问题敬请及时告之,我们将妥善处理。　爆料给小编cczzd1;关注长春美生活近期送大马戏票