夏日炎热,人易烦躁上火,又是啤酒、冰棍、小龙虾频繁出没的季节,便秘是难免的事。因此很多人把希望寄托在酸奶身上,不是号称是“活的益生菌”“给肠子做运动”吗?便秘喝它准没错!
慢着,并不是所有酸奶都能解决便秘,你要选对产品才行。
酸奶解决便秘的原理是什么?答:补充足够数量的活性益生菌。
常见的便秘追根究底是有害菌数量过多,肠道蠕动缓慢导致的。
我们人体本身就是一个巨大的细菌生态群,体内有总重量大概在1.5公斤左右的细菌,其中最主要的聚集地在肠道,也叫肠道菌群,肠道里有近1000-1300+种细菌,我们拉出的便便的干重里,肠道菌群约占1/3。
在健康人的身体里,肠道里的三种细菌:有益菌、有害菌、中性菌是以一定的比例存在的,其中有益菌和中性菌占多数,因此可以维持正常的生命活动。
但一旦有害菌占据了上风,就会出现诸如便秘、腹泻、肠胃炎的症状。
可喜的是,通过体外补充特定的菌群,可以缓解甚至根治这些不适症状。
关键词:足够量的、特定菌株、活性强
对于健康的人来说,每天补充几十亿益生菌,就可以保证肠道菌群平衡,稳定正常代谢。但是对于便秘的人,每天需补充100亿以上的益生菌才有用,如果是常年性严重便秘, 300亿以上的活性益生菌才管用。