来例假想睡觉浑身没劲是一种很正常的症状,很多人都存在这种现象,来例假时通常都会感到很累,很疲劳,大家应该多多保持心情愉悦,注意少吃生冷食物,多休息,多补充营养,平时多注重锻炼身体,身体锻炼好了,对这种症状是有一定缓解效果的 女生来例假期间都会有一种很疲惫的感觉,感觉自己浑身没劲,想睡觉。其实这是一种很正常的现象,来月经本就是排毒,期间你的身体免疫力会下降,平时得保持充足的睡眠,保持愉悦的心情,不适宜做运动量大的运动,多补充营养也是有好处的。 下面,让我们来了解一下来例假时为什么会感觉浑身没劲想睡觉,期间应注意什么? 首先,来列假是每位女性每月必须经历的,月经期间子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血。这个时期,是女性每个月的排毒期,身体免疫力下降,很容易就会感到疲劳,想睡觉,浑身没劲,做什么事情都没力气,有少部分人也会存在有痛经的症状。 其次,我们多注意一些事项,一是注意保暖、避免寒冷刺激,如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经;二是保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动;三是避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,少喝牛奶,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。 最后,平时保持一定的锻炼是有必要的,坚持锻炼后,身体会变强,身体素质得到提高,这样一来,例假期间你那种浑身没劲的症状是可以得到改善的,身体好了,月经来了也不怕 总之,例假期间浑身没劲想睡觉是正常现象,也是可以通过平时调理身体的得到改善的,保持锻炼,健康的身体是必须的,保持充足的睡眠也是很有必要的,浑身没劲就多休息,想睡觉就保持充足的睡眠,营养也不能落下。