辟谷第一次三到七天都可以。辟谷不能急于求成,要慢慢适应。
初次辟谷的注意事项:
1、调整好心态
辟谷的话,心态非常重要,尤其是第一次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要,下定决心最好是3天,延长了就是收获丰富,挑战了自己,没有延长也算是完成了任务,也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后,你会减少很多孽障,自然开悟。第一次辟谷很能锻炼人的意志,因此第一次辟谷的人要注意了。
2、减少体力支出
第一次辟谷要注意合理控制自己的体力,做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感,因此动作要轻缓。初次辟谷者,一般建议时间不要太长,7天即可。初次辟谷,不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉,蜂 蜜水润肠。保持乐观情绪,心胸阔达,随遇而安。
第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天。传艾健康的郭连杰老师是高级辟谷指导师,道医辟谷速成法创始人,创编了一套《道医辟谷速成法》,可使没有任何功法基础的人轻松进入辟谷状态,从而使辟谷养生从深山老林走向普通百姓,这种《道医辟谷速成法》为人类的健康开辟了一个新天地。
更多问题请咨询玄撒健康客服!