通心粉。也称意大利面,一般都是选用淀粉质丰富的粮食制成。标准(100克)热量在350卡路里左右。
红薯。对于吃货来说,红薯的吃法可是相当的丰富,烤、蒸、煮等等。红薯中含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,还含有丰富的胡萝卜素。
土豆。好像大多人在小朋友阶段都喜欢吃炒土豆丝。土豆中含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,具有促进脾胃的消化功能。但是,切记发芽的土豆不能食用。