没有哪些食物是禁忌,关键还是吃了多少,很多因为健身开始控制饮食的人,最后喜欢吃的东西也会慢慢改变。
多喝水
有时候你并不是饿了,只是身体缺水。多喝水可以促进身体的新陈代谢,还可以让你更有饱腹感,远离不健康的零食。
如果你觉得喝水太无聊,你可以试试随身带半个柠檬,在水里加一些柠檬汁。
吃什么,比吃多少热量重要
运动消耗的热量只是很小的一部分,只有提高身体本身的新陈代谢才是正经事。
天然健康的食物可以帮你提高新陈代谢,多吃水果蔬菜和杂粮不仅仅是因为热量低,食物中的营养元素在减重中有很大的影响。
不要自责
心情和睡眠在减脂中的重要程度不比食物低。
减脂应该是一个让自己变更好的愉快过程,如果变成了自残那就得不偿失了。关于减脂有很多很多的信息,有些适合你,有些不适合。了解自己身体的需求,永远对自己有耐心。
- END -
内容源自有品PICOOC发现频道,请勿转载