首先我们需要了解,为什么空腹喝奶会影响肠胃健康?很多家长发现,自己每次空腹喝奶的时候,总会肚子不舒服,不是腹胀就是腹泻,这是怎么回事呢?空腹喝奶确实对身体不好!空腹喝奶的时候,奶里的水分会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收,而且早晨肚子饥饿的时候,肠胃蠕动的非常快,牛奶在肠胃快速通过,存留时间非常短,营养来不仅吸收就进入了大肠;另外,空腹喝牛奶的时候,胃里有很多的胃酸,胃酸会导致蛋白质沉淀,很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等情况。所以说,一般不建议空腹喝奶,想要喝的时候最好搭配面包之类的一起食用。 但是对于小宝宝来说,并不存在这种情况。我家叮咚一岁的时候,还是母乳喂养,早晨6点左右必须得喝一些母乳,喝饱以后才会老老实实的起床,然后跟我一起去姥姥家,大约上午8点吃早餐;不过叮咚18个月断奶以后,不太喜欢喝奶粉,每天最多晚上喝一次,早晨起床以后会先喝一些温水然后再吃饭,不过饭得稍作早点做,比如他7点起床,我6点半就得做饭,争取7点前做熟,等他洗刷以后就可以吃了,一旦时间稍微晚一些,就会吆喝着“饿死了,饿死了”。 身边还有很多奶粉喂养的宝宝,1-2岁的宝宝,大多都是早晨起来先在床上躺着喝杯奶粉,然后玩一会儿,等消化得差不多了再吃饭,比如6点起床喝奶,7点半或者8点以后再吃饭;2-3岁的宝宝奶粉喝得特别少,一般都是晚上睡觉前喝杯奶粉,早晨都是直接吃饭。 所以说,宝宝早晨起床先喝奶还是先吃饭,具体得看宝宝的年龄,这个顺序很重要,家长别搞错了 宝宝早晨起床,先吃饭还是先喝奶? 如果是1岁以内的宝宝,虽然已经添加辅食了,但是他们的主要食物还是奶,白天四五次,晚上一两次。宝宝早晨起来的第一件事就是喝奶,不管是奶粉还是母乳,必须及时给宝宝提供,不仅能够填饱宝宝的小肚子,还能补充水分,增加能量。 如果是1-3岁的宝宝,他们辅食接受能力特别好,奶的需求量慢慢减少,由一天的两顿变成一顿,很多宝宝只需要一顿睡前奶。宝宝早晨起来喝奶或者吃饭都没问题,不会影响营养的消化和吸收,按照宝宝的需求进行就可以了。 如果是3岁以后的宝宝,大多数宝宝已经断奶了,他们把奶粉改成了牛奶,每天都会喝一两杯的牛奶补充营养。这种情况,一定要注意不要让宝宝先喝奶,可以牛奶跟早餐一起搭配面包食用,也可以直接吃早饭,如果宝宝先喝牛奶的话,属于空腹喝奶,很容易出现腹泻、腹胀等情况,不利于宝宝的健康;而且如果先喝牛奶的话,还会影响主食的摄入,不利于宝宝的 健康,时间久了,可能导致宝宝营养不良。 宝宝早晨起来,着急吃饭怎么办? 有些宝宝早晨起来喜欢先吃饭,但是早饭得现做的,比较耗时间,有时候宝宝醒了饭还没有好,他们会饿得直吆喝,对于这种情况,可以试试这几种简单营养的早餐: 1. 米粥+鸡蛋 米粥营养高,好消化易吸收,再搭配一颗鸡蛋的话,基本满足宝宝的需求。妈妈可以在前一天晚上把煮粥的材料准备好,如果电饭锅能定时,可以晚上直接倒进锅里定时,早晨起床倒出来放温给宝宝吃就可以了;如果电饭锅无法定时,也不需要担心,妈妈可以定个闹钟,每天5-6点起床把粥煮上,等7点就可以吃了。 2. 蔬菜面条 妈妈还可以给宝宝准备一些蔬菜面,细细的面条,各种颜色的都可以,早晨给宝宝煮一些,加点肉末、蔬菜、鸡蛋、虾皮等等,一碗热乎乎的面条,看起来很简单,但是营养却非常丰富。 3. 小馄饨/ 水饺 妈妈不忙的时候可以准备点小馄饨、小水饺,分成小份放在冰箱冻起来,哪天不想做饭了,可以拿出一份煮一煮,也是非常方便的一餐。 注意,每个年龄段的宝宝对奶的需求不同,肠胃的发育也不一样,如果宝宝已经超过3岁了,早晨一定要注意不要空腹喝奶,以免影响宝宝的健康! 大家好,我是育儿,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,分享专业的孕育知识!欢迎大家关注我,留言咨询或讨论。本文系原创,抄袭必究!