\ue50a2019-12-06　561次阅读　\ue50b【摘要】:　注意力不集中　,常指注意力障碍。不及时进行改善或治疗,将耽误我们的生活质量,影响我们升学和就业,注意力不能集中　大脑老是处于走神状态怎么办?　注意力不能集中　大脑老是处于走神状态怎么办?无论成年人、学生还是孩子都会遇到注意力无法集中的情况,非常影响我们做事情的效率,这也困扰了很多人,走神是大脑的一种自然状态,它大大削弱了我们的专注力,让我们无法集中精力在重要的事情上。专注力低下已经成了信息时代的普遍问题,那么注意力不能集中　大脑老是处于走神状态怎么办?　马上行动,告别拖延症:　很多注意力不集中的人,其实都是拖延症患者,　很多事情喜欢拖后处理,导致自己的压力与日俱增,最后变的焦虑,集中精力也就成了奢侈。　控制自己:　当注意力被碎片信息分散后,我们自然会怪手机,可问题是,我们是可以控制自己不被手机打扰的,只不过很多人即便知道该怎么做,也还是不愿意做。　归其原因,就是因为我们控制不住自己的情绪也好,欲望也好,总之,就是让自己太过任性了,还怪手机打扰我们。　放空大脑:　每天静坐冥想30分钟,让大脑放空,最好是在中午午休的时间,通过一段时间的训练,注意力会成倍提升。　制定个人目标:　最重要的,是从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标!注意,是明确。目标需要结合自己的生活和工作,列好清单,只留三项,一个一个地做。　告诉自己目前做的事情有多重要,相信自己可以注意力完全集中,相信自己能够很好地完成。　注意力不集中是亚健康的症状之一。防治注意力不集中,首先要学会正视该病,树立信心,相信一定可以有办法解决。　 　 　 　图文来源于网络　\ue50a盘点三个实用咨询技术　\ue50b\ue50a2021-08-28　22:27:25　\ue50b\ue50a心理咨询:心里很难受　很想发泄　\ue50b\ue50a2017-09-11　14:42:54　\ue50b\ue50a服务热线　\ue50b\ue50a400-765-1010　\ue50b\ue50a0571-28089956　\ue50b\ue50a热线　\ue50b\ue50a400-765-1010　\ue50b\ue50a0571-28089956　\ue50b