16岁男生的标准身高是170左右,标准体重是60公斤左右,上下浮动10都是正常范围的,如果超过这个范围,那就是偏胖了,不足这个范围就是偏瘦。身高没有一个绝对的标准,受遗传、后天的营养,睡眠、运动等多种因素,只要身体匀称就没有问题。
身高是很难说,大部分是遗传自己的父母,而且男性一般到了22-23岁才会停止发育,16岁是生长的高峰期,要注意跟上营养,不然过了高峰期就长得慢了。平时作息要有条理,不要晚睡,争取晚上10点就要睡觉,更不能抽烟喝酒,饮食要均衡,注意锻炼身体,增加体质。
如何保持正常的身高体重:
1.定时定量的吃饭,早餐喝午餐是一定要吃的,晚餐尽量要在晚上八点前吃完,不要吃宵夜。
2.多运动:少看电视,多去外面散散步、跑跑步,锻炼身体。
3.吃饭要细嚼慢咽,这样可以帮助消化,而且因为慢食,会有饱的感觉。
4.午餐前吃水果,能够增加饱腹感,减少午餐的食量,进而减少每天摄取的热量。
5.拒绝暴饮暴食,每天多喝水,可以加速身体的新陈代谢,对身体有益处。