有一些职业用嗓的人群,比如歌唱演员、戏曲演员,还有老师、导游等等,嗓子对他们来说很重要,所以保护嗓子也很重要。平常可以用一些代茶饮、清咽饮来泡水喝,养成多喝水的习惯,可以用胖大海、菊花、金银花、麦冬等等泡水喝。饮食要尽量避免刺激的、上火的食物,比如很辣的、很咸的,或者姜、大枣这些上火的食物要尽量减少。要注意颈部、喉部的保暖,避免上呼吸道感染。上呼吸道感染就容易引发咽喉炎,导致声音哑。唱歌之前可以含含片,或者含梨这类清凉的水果。