很多人大便很散不成形,但是有的人确实大便成形的,但是大便一到水里全散了,这是怎么回事?为什么大便成形却倒水里就散了呢?有什么方法可以调理的呢?
这种情况多考虑是脾虚或是肠炎消化不良的可能性比较大,当然,也有可能是胃肠功能紊乱引起的不适,二是脾胃虚弱的可能。所以,这时候除了就诊确诊之外,还要从平时的饮食和生活习惯着手改变才行。
饮食宜清淡,少吃高脂肪高热量、高糖的食物,也不要吃辛辣刺激、油炸油煎油腻的食物,不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品,不抽烟以免刺激胃肠。不妨多喝水、适当增加膳食纤维的摄入,新鲜的蔬菜水果不要忘了吃,尤其是荤素搭配合理,不要只吃肉不吃菜,有的人挑食简直到了一种境界,菜中无肉不欢,一盘菜只吃肉把菜都剩着,这样可不行,缺少膳食纤维粗纤维的摄入,胃肠负担大蠕动利差,消化就不好。
再一个,要注意肚子保暖不要着凉,夏季天热很多人喜欢开空调睡觉,肚子不盖好会着凉亦会引起大便性状改变,当然,秋夜凉,也会很容易着凉的,所以要注意腹部保暖。也可以适量运动,尤其是排便不畅的人,更要动一动了,办公室久坐一族更要勤快一点,多动动。温馨提醒:肠胃不好的亲,每日饮食加入奘灵水苏糖,喂饱有益菌,每天舒爽一身轻,为品质生活注入新的活力。