每天转呼啦圈,如果能坚持15-20分钟,只要坚持一段时间就能够达到减肥的效果。除转呼啦圈之外,患者在减肥的过程中还应控制饮食,即总的摄入热卡要有一定的限制,根据患者的身高、体重,所从事的劳动强度,由营养科医师或内分泌科医师进行总热卡的计算。每天患者的热卡进行控制,同时又有一项能够长期坚持的运动,经过一段时间以后使得脂肪组织逐渐减少,肌肉组织逐渐增加,而达到减肥的效果,只要能够坚持下来,体重就能够逐渐的下降。同时,由于呼啦圈多活动腰部,所以腹部的脂肪会有一定下降。