频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,食补是一个慢性的长期过程,牛鞭、狗鞭、鹿鞭都是可以用的,另外动物的腔骨、脑髓等都是补肾的好食品不必单纯拘泥于一种东西。肾宝片为口服药物,不影响同房,服药期间避免饮食辛辣生冷刺激性的食物,注意保暖。另外身体锻炼的重要性应该是超过食补的,如果单纯补养,不锻炼身体也是效果不可靠的,很容易反复,只有把身体锻炼好了,才可能保持长久的充沛精力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。