那到底什么办法可以缓解以上情形呢?
这4个脚部动作可以强身健体,大家可以看看
脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。
1、踮脚:经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。
2、脚趾抓地:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。
3、搓脚:每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。
4.干洗腿:双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。
以上这些对预防灰指甲的一些方法,希望能帮助到各位朋友,有什么皮肤问题还可以随时私信我!