一旦成为了“有痔者”,有些什么注意事项呢?
1. 多喝水,多吃蔬菜水果,增加纤维素摄入量,这些均有利于排便。
2. 养成良好的排便习惯。上厕所时间不宜太久,蹲厕时间若太久,痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,加重痔疮症状。所以,痣者们最好放下手机,快速完成一次大号。
3. 多活动,不宜久坐久站,尽量不提重物。
4. 建议安装冲洗式坐便器,每次便后温水清洗,保证肛门清洁,不宜用过于粗糙的卫生纸擦拭。
5. 药物治疗:中药内服和外用,可使用痔疮膏、痔疮栓、药物坐浴缓解病症。如果保守治疗失败,再采取手术治疗。
如何预防痔疮?
除了上述所提到的多喝水、多吃蔬菜水果,蹲便时间不宜过长,勿久坐久站之外,我们还建议大家在平时生活中可以利用上下班的时间没事多提提肛,提肛动作能够促进括约肌处的静脉血液循环。此外尽量不要熬夜,让肠道保持正常的工作和休息节奏,有利于营养吸收和粪便排出。
摘自上海疾控微信公众号