含有黄体酮成分较高的食品里包括:豆制品,因为豆浆中含有大豆异黄酮,植物蛋白,多种维生素,微量元素,可以补充孕酮的;柠檬,柠檬中含有大量vc,柠檬酸,可以促进铁的吸收,促进血液循环,有利于提高卵巢功能,促进卵巢黄体分泌黄体激素;羊肉,黄芪,当归,山药煲汤;一些新鲜的蔬菜,比如菠菜,西兰花,圆葱,胡萝卜等。如果黄体酮严重缺乏,建议在医生指导下用药为好。