3、能说说你是怎么好的吗
请不要私信这个问题了,我在文章里已经说的很清楚,非要总结关键就是三个字“补身体”。通过看评论我进一步确定了我的推测,果然精神疾病患者多多少少都忍受着身体不适的困扰,其中最典型的就是睡眠障碍。这个病但凡能吃好睡好也就有了六七分把握了。
4、怎么克服自杀冲动
人只要舒服是不会想要去死的,想要去死的原因就是认为活着的痛苦已经超越了死亡的痛苦,所以两害取轻还不如去死。
有人理解不了为什么会抑郁到自杀,就是这么简单,死亡虽然痛苦可都比活着轻松,抑郁症患者自认为思路是很理性的,他们自杀等于选择稍微不那么痛苦的活法,这个选择对于患者的诱惑实在是太大了,而且患者还很容易相信这是自己唯一正确的出路。
但这个思路错误的地方在于,除了自杀,还有方法使自己不痛苦,那就是先在身体上感觉舒适,一旦察觉到自身或者身边患者的自杀冲动,一定不要被这个念头蛊惑或者吓到,“只有自杀才能解脱”是一个幻觉,根本不需要那么麻烦,想要自杀只是在提醒你“感到不舒服了,要尽快舒适起来”,比起思想,首先让身体舒服起来,比如冬天寒冷,可以立马到温暖的室内或是被窝,然后喝上香香的热汤,吃上热热的米饭,坐着不舒服就躺着,躺着不舒服就坐着,怎么身体舒服怎么来,总之就是吃好、睡好、休息好,身体上稍微舒服起来,人就一定不会想死。
4、感觉治疗无效想放弃,是不是抑郁症根本不可能治愈
不要心急,生病是长时间错误生活习惯、思维方式共同量变到质变所造成的,可能十年得的病怎么可能两三天一副药下去就妙手回春了,治疗一定要坚持,坚持才有可能一步步好转,精神疾病是很容易快速恶化的,只能敌退我进,不能敌进我退。
5、能推荐一些书吗
如果说针对治疗的话,我就只说得出《伯恩斯新情绪疗法》,我妈妈运用的认知疗法就是这本里学的,别的书我从没有细挑,也不会推,我基本上什么都看,豆瓣8.5地摊文学抠脚杂志,我始终觉得智慧是不分学科的,想要解决心理学问题,答案未必在心理学专业书本身。
我要说的都这些,不再答私信了。