低热量的食物都是富含水分的食物居多,比如蔬菜当中瓜茄类的蔬菜含有的热量就会比较少,例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等瓜茄类的食物,因为水分含量多其中的热量都会比较低。除此之外,还有谷物当中的粗粮的热量也不会很高,比如小米和玉米为代表的粗粮。因为富含膳食纤维,其热量跟其他的谷物相比也是比较低。对于水果中含水量也比较高的,比如葡萄、梨,热量也都是比较低的。