可以用个红枣煮烂食用,也可以煮汤或者是煮粥,都可以,效果不错。
3、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃可以有缓解失眠的作用,对于缓解神经衰弱有好处,可以有效的改善睡眠的问题。
4、葵花子
含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,可以缓解食欲不振的作用,对于改善细胞的功能,还有安神镇静起到了很好的功效。
5、苹果