平时一定要保持胸部的清洁,勤洗澡、勤换内衣,洗澡的时候用肥皂或者沐浴露不要太频繁,多多少少会对乳房有一定的刺激,还可以用冷热毛巾交替敷胸部,促进胸部血液循环,还有在睡觉的时候千万不要穿内衣,一天最好穿八个小时左右。