其次在健身指南中明确指出,20到24岁的青年男性一次要做20个以上才算及格。这个数量听起来很少,但实际做起来就知道有多困难了,很多男生都坚持不了,这是因为标准的俯卧撑并没有那么好做。
最后很多人做俯卧撑都不合格,比如双手的间距过大、背挺得不够直、压下去没有贴近地面,这些都是不合格的判断标准。而如果男生想做俯卧撑到“优秀水平”,则需要一口气做40个以上。
现在的人,肥胖的比例逐渐上升,许多人常年坐在办公桌前写字、看电脑,完全忽视了锻炼身体这件重要的事情,其实只需要每天做一做简单的锻炼动作,就可以变得更强壮,不至于连20个俯卧撑都做不到。
大家一口气能做多少个俯卧撑?你们一分钟内又能做多少个呢?欢迎留言交流。
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