每个头发没干透就睡的人,都要承受这5种后果
原创 生命时报
很多人都会遇到这样的尴尬情况:白天没时间洗头,晚上洗完头又累又困,等不到头发干透,就上床睡觉了……这个看似平常的习惯,其实非常不利于健康。
受访专家
中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙
1、容易伤风感冒
中医认为,人的阳气在夜间最弱。人体经过一天的消耗,抵御风寒的能力也降低。
睡前用热水洗头后,头部会有大量水分蒸发出去,带走体内热量。若此时就入睡,很容易着凉,造成免疫力低下,出现感冒。
2、头痛头晕
造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环。
湿着头发睡到半夜,有些人会感到头皮发麻,还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕,严重者会恶心呕吐。
长期湿着头发睡觉,还有可能患上头皮下静脉丛炎,长期头部胀痛,甚至睁不开眼。
3、损伤发质
头发湿着睡觉,头发之间会产生摩擦,很容易被弯曲成各种形状,等头发干了后,就会被定型,此时用力梳头发,容易造成头发断裂,损伤发质,甚至容易掉发。
4、容易落枕
不等晾干就钻进被窝睡觉,容易造成脖子、背部受寒,使局部气血淤滞,软组织形成充血、水肿、痉挛。
落枕后可以通过以下手法快速改善症状。
松筋:
首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
活动颈部:
用手指按住患侧的肌肉,头部先左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,用手指立即按揉,头部保持继续转动。
抱颈:
双手手指交叉,掌根抱住颈部,并用力挤捏颈部,向上提起,反复10次,再用手掌在患处摩擦20次。
一套动作后,颈部肌肉会立即变软,头颈部有轻松感。若病情严重或按摩后无效果,要及时看医生。
5、可能诱发面瘫
晚上睡觉时,面部神经处于最松弛的状态,此时若受到湿头发的刺激,就会令面部温度过低,影响耳后的面神经,可能导致局部痉挛,诱发面瘫。
冬季,室内气温较低,湿着头发睡觉面瘫风险更高。
特别提示
建议大家晚上尽量早一点洗头,等头发干透以后再睡觉。若实在来不及,可用吹风机把头发吹干。需要提醒