告诉您有的时候是因为肌肉不适应这种强度的锻炼,所以它会分泌一种物质,而人的感觉就会酸痛,到后期,你已经适应了这种强度的锻炼,肌肉就不会在分泌这种物质了,即使分泌也分泌的很少,所以你才会感觉不到疼痛,如果你觉得没什么感觉,可以尝试在原有强度上再增强一下,试着从0.5倍开始,如果还没什么感觉,那么再逐步加强,但是建议你最好把适应期限保持在一个月以上,在做加强,有时候你的身体也会欺骗你的!也就是俗话说的心理暗示,估计也有这种情况发生!而且,锻炼讲究的循序渐进,别着急,只要你坚持下去,你会看到成果的!