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舌操

篇一:舌舔上颚的图片

1. 发气泡音:静静地躺在床上 ,深吸一口气 ,先呼出大半口气 ,然后用剩下的小半口气 ,发出自己勉强企及的最低音 ,吹出类似气泡滚动般低沉松弛的声音 ,连续8次 。
2. 张嘴训练:
A. 张嘴100次
B. 推舌骨:右手食指与中指紧紧并拢 ,指尖放在舌骨底下即喉结上方 ,朝鼻咽腔部位着力 ,将舌骨往里往上斜斜推进去 ,而舌头随之伸出来 ,反复进行 。
3. 唇肌操:
A. 咧 ,双唇向中间撮拢 ,然后向嘴角两边用力伸展拉开 。
B. 撇 ,撮拢撅起双唇 ,唇肌向前伸长拉细后 ,分别向左 ,右 ,上 ,下四个方向撇伸
C. 转 ,撮拢嘴唇 ,用力向左连续转几圈 ,向右也连续转几圈 ,交替进行
说话时也要养成这种唇齿相依 ,唇肌收紧 ,以嘴唇内侧尽可能小的中间部位发力的习惯 ,这样说话不费力 ,又可以使字节变得清晰而富有表现力 。
4. 舌肌操:
A. 伸舌28下 。