枸杞最大的好处在于补肾,一般吃足枸杞三个月以后的话,肾功能就会得到改善,其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制,只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。枸杞作为滋养品,食用时不宜过量,健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜。