同理我们会觉得油炸的东西很香很好吃,一不小心就会多吃,就是这个道理。
那么很自然的,肥胖,以及肥胖引起的疾病开始大幅度蔓延,举目看看身边上了年纪的长辈,几乎无一例外的都或多或少患有高血压、高血糖、高血脂类的问题。
减肥相关的研究和产品就开始火热起来,尤其是现在很流行的代餐奶昔。大部分白领要朝九晚五,没办法在家里吃饭或没食堂吃饭,美团、饿了么外卖服务开始大肆崛起。
大家为了健康,不止是去办健身卡,还开始流行吃代餐奶昔。代餐奶昔就是一些低热量或者没什么热量,但是又容易有饱腹感的食物。来取代正餐,从而避免摄入过多的热量,又不至于饿着肚子难受,来达到减肥瘦身的效果。
那么代餐这种方式,是否营养健康呢?我们现在生物科技这么发达,早就可以提取各种营养物质。如果我们按照人类每天所需摄取的各类营养素进行配比,研制出来的营养液,或者说营养品。是不是我们每天只要吃这些东西就可以不用吃饭,吃菜了呢?
如果可以这样,为什么大家不选择这种又快捷又方便的方式进食呢?就想吃药一样,一日三餐吃几个药丸就好了。摄入的量和种类又精准,岂不是非常美好的事?
事实证明,并不能。代餐奶昔的厂商为了推销自己的产品,鼓吹适合上班白领没时间做饭的人吃。
我们想要瘦,的确是要从吃入手。运动能影响减肥的效果是很难很小的。代餐通常没什么热量,同时也没什么营养。如果我们长期用代餐取代正餐来吃,是会营养不良的。营养不良,会导致身体的基础代谢降低,从而更加容易发胖。
那是不是类似的产品都不能吃呢?也不是,正规的轻食就是很好的选择。但是轻食也要看是否是真正的轻食。(请看我上一篇文章:吃了这么多轻食,为什么还是会胖?)
我们人类只有从自然食物里摄取每日所需营养才是最健康科学的,这是共识。但是如果我们每天要朝九晚五,没办法做饭,也没很多时间到外面去吃工作餐但是又想减肥的时候,轻食就是一种很不错的选择。