找个脸盆弄些热水,把盆子放在高点的桌子上,把一侧乳房放到倾斜的盆里浸泡,感到稍烫最好,稍凉就加热水,这样2到3次后在热水里用手指轻柔的按摩乳晕,对着一个点按压打圈圈,逐个按一圈,再按有硬块的地方,慢慢会发现水里有奶喷出来。