13岁孩子身高的标准值,对于男孩和女孩而言有所不同,一般男孩的平均身高为159cm,而女孩的平均身高为156cm,男孩和女孩之间存在着个体差异性。不同区域,比如南方和北方,身高也存在差异,因此身高不能强求一致。为了促进身高长高,可以采取以下几个措施帮助长高:1、加强营养:要让孩子多吃富含优质蛋白质和钙质的食物,例如牛奶、鸡蛋,猪肉、牛肉的瘦肉以及虾皮等海鲜类食物,促进身高生长;2、养成良好作息:使孩子保证充足的睡眠,因为促进长高的生长激素,主要在夜间分泌,因此孩子要避免熬夜,能够促进长高;3、进行户外运动:要让孩子多参加户外活动,尤其是蹦跳类的体育活动,能够促进长高。