和牛奶相比,酸奶最有益的不同之处便是酸奶中有三分之一的乳糖都被分解了,且发酵过程中还会产生部分乳酸酶,使得患有乳糖不耐症的肾友也能放心饮用。酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以改善肠道细菌群,不仅可以起到预防便秘的作用,还可以调节机体的免疫功能,增加肾友们的抵抗力。另外,乳酸菌会将酸奶中的部分蛋白质分解成氨基酸(构成蛋白质的基本单位),更利于人体消化吸收。还有些肾友会不喜欢牛奶的味道,但对于酸奶却能够欣然接受,对于这部分肾友来说酸奶的口感更胜一筹。但肾友们在选择酸奶的时候要注意选择配料表中只有鲜牛乳和各种乳酸菌的酸奶,最多再添加白砂糖或甜味剂,不要被各种花花绿绿的乳饮料迷惑了双眼。　值得注意的是牛奶和酸奶都有两个缺点,一个是它们含水量都很丰富,大约有90%左右的成分都是水,需要限水的肾友在饮用时要将这部分水算入一天的饮水量中;另一个是它们的磷含量都比较高(每100ml牛奶含有73mg磷,每100ml酸奶含有85mg磷),患有高磷血症或出现无尿、少尿、水肿的肾友不能大量饮用。　牛奶和酸奶完全可以互相替代,适量饮用有利于肾友补充营养,肾友们每天饮用一杯最为理想。另外,很多肾友的肠胃功能比较脆弱,不管是牛奶还是酸奶都要在饮用之前加热,最适宜的温度为40摄氏度左右。　如果你有肾病方面的问题或想了解更多肾病健康知识,可以关注微信公众号:爱肾网!　www.NfYsW.Co@m　由　失恋的小草儿　发布　Q5:补钙喝牛奶还是酸奶好,宝宝1岁了吃饭比较好想给他补钙,请问补钙喝牛奶还是酸奶好#top牛奶补钙比较好,酸奶可以帮助宝宝肠道消化,偶尔喝点酸奶也可以,平时可以多吃虾皮,紫菜,蛋类,海鱼,海带,绿色蔬菜,动物内脏等富含钙食品,多晒晒太阳