手淫过度会导致身体衰弱,抵抗力不足,性生活不和谐,前列腺炎,精索静脉曲张导致精子质量下降等问题的 及时戒掉手淫的习惯,调整好心态,不要有消极的情绪,加强体质锻炼,增加兴趣爱好,分散注意力等。注意平时避免熬夜,注意多吃些高蛋白类食物