提高性能力的方式:1、保持健康的生活方式,如少抽烟、少喝酒、避免久坐、少食辛辣刺激性食物等;2、避免阴茎反复充血勃起,引起前列腺炎。另外需注意的是,西医目前没有关于提高性能力的研究,其他领域对于性能力的锻炼,效果也相对不佳。性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道,完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感(达到性高潮)的能力。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等,也是影响勃起功能的心理因素。