小哥在开始前的臂围经过测量是38.1厘米,这在普通人中已经是一个很不错的水准了,所以这一周每天200个俯卧撑的挑战对他来说也并不是特别的困难,虽然刚开始会显得有些力不从心,但是三天之后他就已经熟悉了这样的运动量。
在7天结束后,再次来测量的小哥很兴奋的发现臂围达到了38.5厘米,可能有很多人会想不就是0.4厘米吗?这有什么可让人惊讶!但是健身的人都会知道,臂围的增长是一个日积月累的过程,一周0.4的增长已经十分不俗了!最主要的是这样的训练,更加的便宜有效,让健身可以更加的便捷容易。
为什么俯卧撑支架有这么大的魅力?
因为它加强了你的俯卧撑训练,在俯卧撑过程中随着身体的下降和手腕的旋转增加了肌肉的激活,让你的手臂、肩膀、背部、胸部和腹肌得到更多的肌肉锻炼,手柄还可以通过身体的自然运动减少手腕和肘部的关节张力。