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脾主运化,脾胃不好容易沾染湿气,会导致浑身不舒服、小病不断等情况,脾胃是后天之本。只有孩子的脾胃功能好,吸收能力才会增强,均衡营养吸收,身体的免疫力自然就好,也就不容易生病。
脾虚的孩子要吃具有补脾益气,开胃消食的食品。比如粳米,薏苡仁,南瓜,山药,小米等等。
粳米是大米的一种,《本草经疏》中有记载:“虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”所以粳米特别适合用来调理脾胃。
家长每天早晨给孩子喝一碗现熬的粳米粥,对孩子的身体发育能起到很好的作用。特别是粥熬好后漂浮在上面的那层米油,对身体有很好的补益效果,所以不管是大人还是孩子经常喝都对身体有好处。
现代食品加工方面,各种烹制方法都有了,为了味道好,几乎什么办法都想了,各种猛料都加进去了,所以宝妈们还是要注意孩子的饮食健康的,尽量带孩子在家中吃饭。
小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,有清热解渴、健脾和胃、补益虚损和胃安眠等功效。《本草纲目》亦记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等症状。平时家长们可以用小米搭配各种粮食煮粥。
脾最怕湿,而薏苡仁恰好有利水除湿的作用,除此之外,薏苡仁还能健脾止泻、解毒散结。但由于薏苡仁比较偏寒,建议家长平时用薏苡仁炖水给孩子喝的时候先炒一下,去除寒性。
南瓜具有补中益气、消炎杀菌的功效,可以保护胃部免受刺激。因此,南瓜作为早餐可以达到最好的补脾效果。简单一点就是南瓜煮各种粥或者汤,而且因为南瓜拥有鲜艳的颜色和甜甜的味道,是大部分小朋友都爱吃的食物。妈妈还可以做些南瓜饼给孩子吃。
妈妈平时也要注意让孩子饮食规律,注意饮食健康,尽量少吃零食。调理孩子的脾胃,平时要注意给孩子吃些营养丰富的五谷杂粮,多吃一些应季的瓜果蔬菜。
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