其他因素对静息心率的影响当然,测量静息心率也要考虑到外界其他因素对于心脏的影响。根据米科拉斯科博士的说法,包括所处的天气环境、身体脱水状况和作息都会影响心率。首先是天气。当气温升高,特别是在夏天,即使不进行剧烈运动,心率也可能会增加;反之,天气寒冷时,心率则不易拉高。实例上,假设从炎热的地方飞往较为寒冷的地方参加跑步比赛,就很容易出现心率不易拉高的状况。而这种静息心率的“受迫性变化”,也是跑者参加比赛时需要考虑的——如果生活的地方和参赛的地方温差较大,那么应该提前几日抵达,身体自然会自动调整。此外,这种情况对于参赛的目标心率也要做出调整,尤其从寒冷的地区到湿热的区域,如果不改变目标心率,很可能提早出现“爆心率”的情况。此外,脱水也会拉高静息心率。原因是身体里水分不足,心脏必须更努力才能输送血液到身体各处,而这个努力的代价就是拉高心率。这就可以解释,为何同样强度与运动时间下,在炎热的夏天往往会比冬天更为费力,甚至撑不到冬天可持续的运动时间。最后,作息的混乱也会导致心率变化,尤其是跨时区的出差或熬夜,都会让心率偏高,同时训练心率也会很容易升高。(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)