要想改善大脑的记忆力,首先是可以吃点蔓越莓胶囊或者是深海鱼油,都具有补充大脑能量,改善记忆力的作用。其次饮食上要多吃一些健脑的食物,可以多吃点胡萝卜,具有促进记忆力,减轻背诵方面压力的作用。再就是吃点白菜,可以缓解神经焦虑、疲劳,保持心态平静,也可以增加记忆力。深海鱼也是要多吃,一般是一周吃一次,具有补充大脑优质卵磷酯,缓解大脑疲劳的作用。然后要多吃坚果类的食物,比如说核桃、黑芝麻、腰果可以增强神经系统,促进大脑活力,还要多吃点虾,也是具有增强大脑记忆力,使注意力集中的作用。