对于维生素在什么时间段吃,有人说是在早上,也有人说是在晚上,所以今天就来听听医生是怎么说的。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充,吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候,虽然身体器官大部分是处于静止的状态,但是也会需要消耗营养物质。而在睡觉前补充维生素C,就可以为人体补充营养物质,也能缓解身体疲劳,帮助人们更好的进入深睡眠。
维生素c的作用有什么
1. 增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2. 助力牙齿,骨骼发育