请附上一张你的肘关节外翻的照片这样方便做出判断。一般肘关节外翻的话排除掉关节畸形的原因外还有肩关节的内旋肌群紧张也有关系,建议你可以尝试着多去松解一下你肘关节外翻那一侧的肩前侧的肌群(胸大肌、胸小肌、三角肌前束、),后面的冈下肌、小圆肌也需要松解一下。然后进行肩关节外旋的训练和站姿坐姿养成练习,希望这些练习能对你有帮助。