⭐褪黑素作用言简意赅就是为了睡着觉
其实我觉得褪黑素达到了这个作用
吃了之后确实可以睡着觉就不多赘述了
1⃣月经提前
这个是我个人存在的,可能这样体质的人不多,提到的笔记比较少,我重点说一下。我是放假在家总是作息不规律,所以吃了褪黑素。当月就提前了五天,并且下个月也提前了。因为每天都宅在家里,所以并没有其他影响因素,主要还是受服用褪黑素影响。月经反映了很多身体健康的信息,虽然睡的着了,但还是提醒大家谨慎服用。
2⃣半夜惊醒
这个很多人都有这个症状,就是服用后睡个三个小时左右,就会醒来,有时候做噩梦,有时候就也不知道怎么了就醒了。
3⃣粘牙
就软糖这款褪黑素而言,我觉得就像QQ糖,对于牙齿不是很好的,可能会吃了之后有残渣在牙齿缝隙。吃了以后去刷牙,再躺在床上有时候又没困意了,白吃了。不知道是不是心理作用,是刷牙也不合适,不刷也不合适
以上都是个人服用体验,供大家参考
#Sleep Well 褪黑素软糖