对于腹部有脂肪堆积的人群来说,可以通过增加运动,如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等来减肚子;运动的同时,建议搭配由专业营养师制定的健康饮食计划,减肚子效果会更加明显,如:可以适量增加蛋白质类食品和蔬菜类食品的摄入量,减少摄入高热量、高糖、高油脂的食物。
2020-04-22有用(0)