心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包 括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频 ;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可 以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视 幅,达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1 个字符用1 秒钟成绩为优良,即9 16秒、25 格用25 练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求 之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25 格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自 己制作36 格、49 格、64 格、81 为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为边长20 厘米的正方形,1 套制作10 张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 眼睛距表30~35 厘米,视点自然放在表的中心;在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~ 9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不 见;每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;练习初期不考虑记忆 因素。