你在家呆了多久,一个月、两个月、或许现在还在家中,疫情让我们足不出户的过了一个安静的、没有‘别人’打扰的新年,没有了往日热络的你来我往,只有全家人的温馨。公园、广场舞、娱乐、嬉戏、没有了外面的热闹喧哗,面对疫情,不出门,不添乱,宅在家中也是为社会做贡献。老人、父母、孩子都为了防疫不能外出,这同时大大的降低了我们的运动频率,在室内,我们的活动场所大幅的限制。疫情结束后想做的一件事
(来源于人民日报)
每逢佳节胖三斤,很多在疫情之间,只能吃了睡,睡了吃,到现在体重呈直线上升成为很多小伙伴的真实写照,除了体重的问题,很多小伙伴长时间的‘宅在’家里,有的暴饮暴食、作息不规律,长期的躺着、坐着,到现在你的身体还好吗?
像极了在家时的我
突如其来的疫情,打得很多人措不及防,给我们深深的上了一课,“免疫力”是多么重中之重的,很多网友的感悟“一定要将健康放在重中之重,有空多多锻炼吧,毕竟疫情面前,不拚爹,不拚钱,拼的是你的免疫力!”。
抵抗疫情拼的是免疫力
免疫力是人体自身的防御机制,是守卫我们身体的坚固卫士说的没错而增加免疫力最直接有效的方式之一就是运动。其次,还有多种方法,其中之一就是多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强,而补钙就是帮助你增强免疫的秘密武器。
为什么补钙和免疫力有直接关系呢?首先关于钙与免疫的关系:钙质不足会导致免疫系统失调。
我们的身体不断地与外来侵入的敌人战斗,过着平稳而且多彩多姿的生活,像这样对于外来侵入的细菌与异物,担任身体的保镖或是相当于警察的工作就是免疫系统。
免疫细胞能知道有外来细菌及病毒入侵也是来自于钙质的作用。这些细胞要运作是先接到钙质发出的讯号,从细胞外为数众多的钙质当中,必需量的钙质进入到细胞内才会作用。以此作为扳机,从细胞发出讯号传达给其他细胞,再由细胞制造出抗体。另一方面,细胞本身也会变成各种形状,对于细菌与病毒摆出更有效的防御态势。
嘉香记录东方视频截图
若无法从食物中摄取足够的钙质时,就会从骨中释出钙质到体内,也会进入到专司免疫功能的细胞内,进而减少细胞内外的钙浓度差异,作为讯号的钙质作用就会减弱。
其次,对于钙来说:钙能调节免疫系统;
免疫系统非常复杂,光靠钙质的作用是无法轻易下结论的,最近得知活性维生素D具有调节免疫系统的作用。活性维生素D