没有涨奶,乳房软软的,并不代表没有奶,最主要的是让宝宝多吸,以下是我的个人经验:
1: 注意饮食,休息和培养对哺乳的信心:哺乳女性的饮食,休息和心情变化会对奶水分泌产生影响,尤其是心情,一旦心情不好很可能会导致奶水分泌减少或出现回奶状况。很多女性在哺乳期间出现躁动不安、心情起伏过大的情绪变化,由此产生较大的精神压力,进而影响到脑下垂体腺催乳素的分泌,由于乳汁分泌与催乳素作用于乳腺泡细胞有直接关系,一旦催乳素分泌不足,会直接导致泌乳量减少,甚至会对乳汁质量产生影响,情况比较严重时还会出现断奶或回乳。所以产妇要保持精神愉悦,并注意劳逸结合,保证充足的睡眠,最好和婴儿同步休息法,减少干扰!家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰,并主动分担家务。
2: 纠正母乳喂养不合理现象:最常见的是宝宝的吸吮时间不够,所以妈妈要保证足够的时间喂养宝宝,特别是新生儿,每天哺乳时间可能长达8小时,出生1~2个月的宝宝,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24个小时内,至少8次!
3: 避免“乳头错觉”产生:据调查显示,人工喂养3次后,宝宝就会产生乳头错觉。因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工乳头及奶瓶,可以通过变换体位,抚摸,换尿布等方法是宝宝保持清醒,产妇采取坐位哺乳姿势最佳,可让乳房下垂利于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟前,挤出部分乳汁使乳晕变软,便于宝宝准确含接乳头及大部分乳晕。
4: 寻找引起母乳不足的其他原因:比如妈妈和宝宝是否生病,妈妈的乳头是否异常,哺乳技巧是否熟练等;同时避免或尽可能减少给哺乳妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药,以防抑制乳汁分泌。
5: 及时、科学、适量喂养:哺乳期间不可偏食,避免分娩后马上开始进食猪脚汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食!因为这类食物会是初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后第一周食物应清淡,低蛋白!
6: 注意喂养技巧:新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊,每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致每侧15分钟前,这样吃到乳房后半部储存的后奶,后奶脂肪含量高,热量是前奶的2倍,如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳,一定要将乳房内乳汁挤出,拍空气,每天排空次数6-8次或更多,只有将乳房内乳汁排空,日后才能继续正常地分泌乳汁!