产后42天可以做一些恢复训练,但是产后腹直肌不要做任何腹部锻炼。如果在腹直肌分离的时候,过度锻炼腹部,腹直肌分离会更加严重。产后腹直肌分离不可以做卷腹的,你可以做一些舒缓的运动,比如产后瑜伽,锻炼腹部力量。