在日常生活中,有人不想烧火做法,或者忙没时间做法时,通常会吃八宝粥,这不仅方便,而且很容易饱。也正因为如此,许多人经常会喝八宝粥,而这些喝的人有些正在减肥,所以想知道:喝八宝粥会胖吗?接下来就由小编为大家解惑。
喝八宝粥会胖吗
一般来说,喝八宝粥是不会胖的,但如果吃多了也是会胖的,原因有以下两点:
1、八宝粥是用杂粮、豆类、花生做成的粥,属于碳水含量比较高的食物,而大量碳水化合物进入体内以后,会转变葡萄糖被机体代谢吸收,而糖分摄入过多,自然会转变为脂肪,导致体重增加;
2、有很多八宝粥还添加糖分在里边,所以八宝粥吃多了是会发胖的。正因为如此,日常生活中,大家喝八宝粥要适量,最好每天早上喝一罐或一碗,这样既能饱,又不会胖,反之喝多了就会胖,甚至会导致血糖发生变化。
八宝粥的做法
八宝粥相信很多人喜欢喝,但大多数人都是取买,而一罐都有好几块,这样就有点贵了,所以大家不妨知道八宝粥的做法,这样就可以在家里自己做着吃了。做法也很简单,具体如下:
1、食材:干红枣5个,花生20,红豆20g,黑米20g,绿豆20g,莲子20g,薏米20g,糯米20g,大米20g,冰糖25g
2、做法:将红枣切粒备用;在碗中放入莲子、薏米、红豆、黑米和绿豆,再加入适量清水浸泡6小时,泡好后倒入电饭锅中,再在锅中加入糯米,花生,红枣粒,25克冰糖,1L清水;按煮粥键煮1.5小时,这样软糯香甜的八宝粥就做好了。
八宝粥的功效与作用
只要不多喝八宝粥,每天喝一罐对人还是很好的,因为八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效;此外,八宝粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品;最后,八宝粥易消化,肠胃不适的人可以喝八宝粥粥进行调理,适当的吃一些八宝粥,还能够有效的增强食欲,提高人体的免疫力。
小结:看完全文,大家对八宝粥应该有了一个更深的了解吧!总的来说,八宝粥是一种非常容易消化,也很方便的食物,做起来也简单,经常喝对人很好。但是八宝粥属于碳水含量比较高的食物,喝多了容易胖,所以日常食用要适量。喜欢喝粥的朋友,还可以看看红豆薏米粥祛湿吗、小米雪梨粥的功效。