有人说吓人,所以预警一下吧~回答包含可能会令人不适的图片~
不过我这情况比起题目里面那个妈妈稍微好一丢丢了(五十步笑百步)
以下为原答案:
我是那个不幸的,两个孕期都有认真擦油,耐不住疤痕性皮肤,生哥哥时又吃太胖(从孕前98吃到生的时候145),腿上乳房上的妊娠纹有变浅消失,肚子上的几乎没有改善。
不过这是我为人母的徽章,也阻挡不了我练腹肌的热情。
希望不要吓到你,孕期控制体重真的很重要,生妹妹就控制的很完美(从孕前94到生之前113,出月子就下百了)
11.28更新
评论中要求加上孕期控制体重的方法,我只能把我的经验和大家分享。
首先我两个宝都是顺产,基本上第二天就正常活动,侧切拆线后就可以简单做运动了。
上一个我换了好几部手机依然保存的图,时刻警醒自己不要再胖到那个状态
这时候生完哥哥40天左右,体重135斤以上。
我记得那时候我一日三餐敞开吃,每天晚上吃夜宵(馄饨啊面条啊芝士蛋糕啊),早晚喝孕妇奶粉,大家知道那个圆形铁盒子装的丹麦曲奇吧,是我孕期最爱的零食,没事就用曲奇沾牛奶吃,一大盒子我三四天就吃完,你说这样高热量我不胖谁胖,而且肉都长我身上,宝宝生下来六斤半,我身上多了三十多斤肉,最胖的地方就是臀部朝上,腰窝那一圈,那会我走路都会磨大腿根。
孕期宝宝需要的热量也就每天比正常人多个一百大卡,多吃个水果那么点热量。
建议大家把米饭面条这些精细主食换成粗粮,土豆,胡萝卜,山药也是主食哦,如果你今天吃了个蒸红薯作为主食,又吃了一盘山药胡萝卜炒木耳,那就摄取了过多的淀粉,应该多吃绿叶蔬菜。
水果也不能敞开吃,糖分高,比如葡萄,很多人一大串看个电视就吃完,其实孕妇一天只能吃一个手可以捧住的量,大约十几颗吧。
乳制品也不要喝那个孕妇奶粉,热量高的很,换成纯牛奶和无添加的酸奶就好。
运动呢建议大家孕中期就开始凯格尔,这个妇产医生也会提醒大家的。
生完之后,坐月子期间我做的最多的就是:第八套广播体操,早晚各一遍,身体毕竟在恢复期,做不得大运动。
两个宝我都是全母乳,哥哥吃满一周岁,妹妹吃到14个月。
保证奶水充足的办法,一是多喝水,或者清淡的汤,我坐月子吃掉60多斤野生的鲫鱼,都是我爸爸亲自钓了给我送来,鱼肉也要吃,鱼汤也要喝;二是保证睡眠质量,睡得好,奶水足,