【食材名称】:金针菇【热量参考】:32.00【适宜人群】:一般人群均可食用【禁忌人群】:脾胃虚寒者不易多食
一、金针菇功效与作用
1、金针菇之中的朴菇素可以增强人体的免疫力、降低血脂,起到养生保健的作用。
2、金针菇可促进核酸和蛋白质合成,加速代谢功能,增强机体抵抗力,具有抗癌作用。
3、金针菇中赖氨酸和精氨酸含量非常高,且含锌量比较高,可增强智力,尤其是对儿童身高和智力发育有良好的作用。
二、产后能不能吃金针菇
产后能吃金针菇。金针菇富含有一种抗癌物质朴菇素,能提高产后妈妈的免疫力,降低胆固醇,促进产后妈妈的身体恢复。金针菇还含有多种维生素和矿物质,能为哺乳期妈妈补充钙、铁、锌等营养元素,还能提高乳汁质量,增强宝宝的抵抗力。
三、产后能吃哪些蔬菜
1、黑豆苗
产褥期间可以食用黑豆苗,清香鲜嫩,富含维生素C,还可辅助维护产妇的牙齿健康。
2、土豆
土豆可以改善胃肠功能,预防产后便秘,还有消炎、解毒的作用,产妇适量使用,对身体有好处。土豆还含有丰富的膳食纤维和钾,能增加产后妈妈的食欲,有利于产后妈妈的身体恢复。另外,产后妈妈的身体比较虚弱,最好不要吃硬的、不易消化的食物,容易引起消化不良,建议产妇少食多餐。
3、龙须菜
产褥期间可以食用龙须菜,妊娠糖尿病已经不是什么罕见的疾病了,对于刚刚分娩完的女性吃降糖药担心药物毒性会通过乳汁进入宝宝体内,伤害宝宝,龙须菜具有降血糖的作用,产后坐月子吃龙须菜降血糖没有副作用,对产妇和宝宝都好。