文章导读
香蕉和酸奶全是生活起居中较为普遍的食物,很多人平常都喜爱吃苹果或是是酸牛奶,可是在网上流传香蕉和酸奶是不可以一起服用的,假如一起服用得话是会造成中毒了的,实际上它是沒有科学论证的,香蕉和酸奶是能够一起服用的,并且另外服用得话,益处还许多的,二者在营养成分上是相辅相成的,对人体是十分有利的。
酸牛奶不带有膳食纤维素和维他命C,而香蕉苹果有;香蕉苹果中不带有维生素D、D蛋白,并且维生素b22极低,而酸牛奶中这种营养元素都很丰富多彩。二者一同服用,不但口感好,还能为身体补充更为全方位的营养元素。因而,也是有一些店家发布香蕉酸奶这一商品,由于营养成分与口味兼具而备受大家钟爱。
事实上,说香蕉和酸奶一同服用会危害身心健康,很可能是由于身体素质自身不适合服用,或是是吃法不善。例如,一些脾胃虚弱非常容易腹泻的人,喝过刚从电冰箱拿出来的酸牛奶,再再加推动肠道蠕动的润肠食品香蕉苹果,那麼就非常容易产生腹痛腹泻等问题。而身心健康的盆友或是是便秘的盆友这般服用,反倒可以推动代谢,对健康有益。又或是是,有的人空腹喝酸奶后,再吃苹果,因此出現腹痛腹泻状况,误以为是食物中毒造成,事实上是空腹喝酸奶刺激性胃肠造成腹泻。这种副作用都并不是由于香蕉和酸奶的营养成分犯冲。
香蕉和酸奶的营养成分
香蕉的营养使用价值:每100克香蕉苹果果肉的热量91卡路里、碳水化合物化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克、磷53mg、钙19mg、钾400mg、维他命C24mg。除此之外含糖量15%以上,酸0.2--0.3%,蛋白1.5%。香蕉苹果还带有阿拉伯胶、多种多样酶类物质及其营养元素等。
酸牛奶的营养成分:酸牛奶是以新鮮的牛乳为原材料,历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌,经发醇后,再制冷罐装的一种牛乳产品。奶中人体脂肪的成分一般是3%~5%,经发醇后,在其中的油酸相比原材料耐提升二倍,这种转变可使酸牛奶更非常容易消化,各种各样营养元素的使用率也因而足以提升。酸牛奶除保存了鲜牛奶的所有营养元素以外,在发醇的全过程中乳酸菌饮料还能够造成身体所务必的多种营养元素,如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。
香蕉和酸奶一起吃的作用
香蕉和酸奶一起吃的作用最主要是可以合理改进胃肠,推动代谢,另外也可以协助减肥瘦身。无论是香蕉苹果,還是酸牛