从指甲就可以辨别,如果缺钙的话,手指甲上会出现白色条纹,指甲凹陷,灰指甲等,而且手心总是出汗,经常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等这些症状,就表明缺钙了。
晚上睡觉磨牙,睡眠质量不好,经常做梦,精力不集中,伴有多动症,神经不稳定,经常不自主发声等这些现象都表明身体缺钙了。
牙齿松动:牙齿出现松动,牙缝越来越大,吃食物的时候爱塞牙,时间长了,牙齿就非常敏感,甚至会导致牙周病,这都是缺钙的结果。
小孩缺钙的话就会长不高,而且会出现o型腿,x型腿,成年人缺钙的话会有关节空荡的感觉,关节疼痛,骨质疏松等,这些都是缺钙的表现。
严重缺钙,还会导致心脏失调,出现心率失常、心慌、心悸、气短,换不过气,还伴有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。
当人体有以上症状的话,一定要及时去医院检查,看是否真的是缺钙所致,如果检查结果为缺钙,那么就可以根据检查结果进行补钙。