“每逢佳节胖三斤“,这大概就是幸福后的烦恼,这也已经变成许多人不变的定律。每到过年吃得好、喝得好,可节后一称体重却是几家欢喜几家愁。 所以春节几天吃油腻的食物太多时,也要记得为我们身体进行刮油去脂。
美容补水减脂果:苹果的热量非常的低,1个大苹果大约只含有60千卡的热量;同时苹果内含有大量的可溶性物质,是机体补水的佳品,有“活水”之称。苹果中含有的苹果酸具有的减脂、减肥功效。
“每天一苹果,医生不找我”
洋葱富含二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。洋葱中还含有含槲皮质类物质,在黄酮醇的配合下有通便消肿的作用。洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力。
多吃洋葱,对于控制血脂、减轻体重,促进消化方面有非常好的功效。
花生对于强健肠道有很好的效果,花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。独有的植酸、植物固醇等,也会增加肠道的韧性。每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道。
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量,所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维,它能促进肠道的蠕动,进而排出宿便,并刮去肠道里淤积的脂肪。
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外的作用。
海带中还含有大量的不饱和脂肪酸及膳食纤维,它可以迅速清除肠道管壁上多余的胆固醇和食物残渣。并在消化吸收后能清理保护血管壁。
多吃海带还能帮助胃液进行分泌,增强消化能力。