后脑勺脖子僵硬往往是颈椎病引起的,长期的颈部的姿势不正确、生活方式不良造成的后果。长时间的低头玩手机、看书、用电脑,天长日久之后,颈背部的肌肉长期处于紧张的、高压力的状态,就会变的僵硬、酸痛,就会出现后脑勺脖子僵硬、颈背部不适的症状。颈椎也会出现骨质增生,正常的生理曲度消失,如果压迫到臂丛的神经,还会出现上肢麻木、颈背部疼痛的症状。要想避免这种情况的发生,就要减少久坐低头看书、看手机的时间,要定时的活动颈部,可以打羽毛球、游泳,还可以做按摩等理疗的方法。如果后脑勺脖子僵硬的症状,经过上述处理之后仍然在加重,最好到医院去做一个头颈部的CT,明确一下病情。