平时可以适量的吃一些绿叶的蔬菜,绿叶的蔬菜含有丰富的纤维素以及矿物质,而且热量比较低,能够保护心脏,并且避免冠状动脉粥硬化,而且还可以改善记忆力。苹果含有象黄素,具有抗炎的效果,可以防止血液的凝固,而且含有纤维素以及维生素,是一种对心脏比较好的水果,牛油果也可以对心脏起到抗氧化的保护。