小月子食譜
第一阶段(1-7天):活血化瘀,以下恶露
餐点	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐
粥1份	胡萝卜粥	荠菜粥	西兰花菜粥	黄花菜粥	南瓜粥	莴苣粥	提子粥
蛋类1份	松仁蒸蛋	白果蒸蛋	核桃仁蒸蛋	腰果蒸蛋	花生蒸蛋	开心果蒸蛋	葵花仁蒸蛋
汤1份	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤	黄精乳鸽汤
点心,1份	茯苓红豆羹	莲子红豆汤	茯苓红豆羹	莲子红豆汤	茯苓红豆羹	莲子红豆汤	茯苓红豆羹
午餐
营养主菜1份	首乌肝片	三色鸡丝	芦笋肉片	茭白爆鳝丝	彩熘猪心	灵芝肉茸	清蒸鲈鱼
时蔬1份	水闷花菜	银耳菜心	上汤娃娃菜	速烫菠菜	甜椒甘蓝	姬菇西葫芦	西芹百果
粥/饭1份
顺产	薏仁饭	薏仁饭	薏仁饭	薏仁饭	薏仁饭	薏仁饭	薏仁饭
剖宫产	四神粥	四神粥	四神粥
点心,1份	人参果粥	人参果粥	人参果粥	人参果粥	人参果粥	人参果粥	人参果粥
晚餐
煲汤1份	菌菇汤	菌菇汤	菌菇汤	菌菇汤	菌菇汤	鲫鱼汤	鲫鱼汤
时蔬1份	上汤娃娃菜	速烫菠菜	甜椒甘蓝	姬菇西葫芦	西芹百果	水闷花菜	银耳菜心
粥/饭1份	香米饭	紫米饭	香米饭	紫米饭	香米饭	紫米饭	香米饭
点心,1份	养生盅	养