一天一次是最健康的状态,两到三天一次也是正常的,一天排便不超过三次不算腹泻,对于人体而言,24小时是一个有节率的周期,保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的,可以减少粪便在体内的停留时间,防止体内的毒素停留太久,对身体来说最健康。不过很多医生认为排便次数并不是最关键的,两到三天一次也是正常的,关键是大便的状态,大便软硬适中,颜色为淡黄色,排便时轻松,没有残留便意就行。健康的大便多呈条状软便在便池内不粘连,能浮在水里,水冲即净。