养生之道网导读:做运动时开风扇好吗?做运动会让全身细胞都运动,让全身都烧起来,会产生热量,人体会通过排汗方法散热排毒,做运动会很热,那么,做运动时开风扇好吗?小编来详细介绍。
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做运动时开风扇好吗
1、做运动时开风扇好吗
做运动时不适合开风扇的。在做运动时,人体会不断排汗,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若吹风会导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。做运动时,人体体表温度升高,此时若吹风会带走身上的汗水让体表温度骤,,会打破正常的生理调节机能,使生理功能失调,易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
在运动时和运动后都不能立即吹风,极易患上感冒等疾病,运动后也不能马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑供血不足,有发生心、脑血管意外的危险性。在做运动时,人体通过排汗来调节身体各项机能正常运转,若感觉身上太热可以停止运动,做些简单整理运动,让体表温度慢慢降下来。
2、运动的种类
运动项目可分为3大类型:有氧运动,无氧运动,混合运动。