你好,增加运动可以达到减肥的目的,但是需要速度,需要同时控制饮食。如果你这样坚持三个月是可以瘦一点的,但是特别提醒你一下,如果是运动或者是吃减肥药都有一个共同点,就是突然停下来就会反弹,所以你要坚持下去。