每天正常的吃就好,不要刻意的吃好多。蜂蜜也是大补的,建意每天吃一小勺蜂蜜试试,但是一定要选对正宗的土蜂蜜,商场加工的成品,个人感觉功效可能会不足。蜂蜜不能让太小的小孩吃的原因就是因为蜂蜜中含有激素,容易让小孩子早熟。但是成年人,特别是体虚,肾虚着食用的效果最佳。