按照你的描述是膝关节增生退变引起的膝关节炎,走路或者活动多了就会出现膝关节的肿胀疼痛,跑步会加重膝关节的损伤的。你现在的情况建议尽量少活动,尤其减少上下楼和跳跃运动,口服点活血通络消炎止痛的中成药和营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。以上是对“膝盖骨质增生能跑步吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!