面包是一种营养价值非常丰富的食物,一片面包的重量大概在10克左右,含有热量30大卡上下。其中含有非常丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸和糖分。适量的吃一些面包可以有效的增加饱腹感,降低因饥饿导致的腹痛、腹泻现象。而且面包之中的维生素含量也比较丰富,可以营养神经,改善视疲劳,能够促进新陈代谢,对于胃黏膜有保护作用。