下次开暖气前,记得先做以下步骤,还是很冷再开暖气。
让身体从芯开始变暖
1.多穿一件
当你感觉到冷的时候,就先把身体变暖吧。如果身体的「芯」变暖冷,那整个身体就会逐渐暖和起来。
觉得冷时,这一定是第一步骤。如果衣柜裡有羊毛制的衣服,一穿上去就会觉得暖和很多。此外,像是棉内搭裤、紧身裤都可以让下半身迅速暖起来。
2.脚、脖子、腹部是温暖重点
脚、脖子、腹部都是最容易受寒的部位,分可分别用袜套、围脖(或围巾)、肚围温暖。平常外出如果这样穿,有些人可能无法接受,看起来可能会有点庸肿,但在家里就放松保暖自己吧!
3.泡澡、泡脚
洗个舒服的热水澡一定是许多人冬天最大的享受。除了淋浴外,如果能够泡热水澡暖身体的效果会更好。家裡没有浴缸者,也可以尝试泡脚,不但效果不输泡澡,还能帮助腿部血液循环,有瘦腿的功效。
4.简单的体操
有些人天气冷就窝在沙发上看电视,以为这样就不会冷,其实这种方法会让你越窝越冷,因为身体没有在燃烧热量。觉得冷的时候不妨站起来做几个简单的体操如伸展、瑜伽,很快就可以感受到身体渐渐热起来。
灵活使用暖房工具
放置在窗户附近
冷空气是从窗边进来的,因此别把电暖炉拉到自己旁边,而是应该要放在窗户旁边,才可以把冷空气变暖。
把暖房器具的过滤器打扫干净
吹出热风的暖房器具通常都有过滤器,如果很久没有打扫容易堆积灰尘,就算一直使用暖房效果还是很差。如果家裡有这种家电却觉得越来越无效,不妨打扫过滤器看看。
跟电风扇一起使用
「电风扇是夏天用的吧!」相信是很多人一贯地想法,但其实对流的道理在冬天也通用。暖炉之所以放在地板上,是因为热空气会上升,但这种特性也会导致热空气都往上跑,房间裡还是很冷。因此可以把电风扇对着天花板吹,让堆积的空气散开,房间的温度才会均一。
如何保住室内温度
好不容易让室内热起来,要怎么做才能保温呢?
冬天换成厚的窗帘
厚的窗帘可以阻隔部分冷风,对家裡的影响比较小。冬天太阳出来时,记得把厚窗帘拉起来,让太阳帮你暖房子。夜裡再把窗帘放下来,就有保温的效果。
铺地毯
从地板也会有冷气渗进来,如果不小心赤脚踩在地上就更冷了。如果能够在家中铺上地毯,就会明显感受到房间温度升高。
运用加湿器
加湿气不只可以让皮肤比较