晚餐要吃的清淡,多吃蔬菜和易消化的食物,并且饭后可以吃点水果,这样有利于我们的消化,对于人体正常的新陈代谢不会带来不良影响。
除了要吃的清淡,晚餐还应该少吃诸如土豆、红薯一类的食物,这些食物会在消化过程中产生较多气体,不利于我们晚上的休息。
晚餐不宜吃大鱼大肉和太油腻辛辣的食物,这样会增加我们的肠胃负担,影响睡眠,给我们的身体带来不良影响。