冬天已经到了,你们还在每天洗澡吗?冬天皮肤比较干燥脆弱,洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒。
建议:冬季洗澡次数一周3—4次是最好的。
洗澡顺序
大家的洗澡顺序是怎样的?应该很多人都是先洗头再洗澡吧?冬季气温低,洗澡水的温度高,温热的水突然从头而至,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,还会头晕、胸闷。
建议:冬天洗澡之前,应该先用热水冲冲脚,等脚热了之后再开始把热水往身上淋。
/ 洗澡时关紧门窗/
如果使用燃气热水器,这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议:洗澡时不要紧闭门窗,半个小时没发现有人从洗澡间出来,一定要去看一下。
/ 使用清洁能力强的沐浴露 /
冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。
建议:洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。
/ 洗澡后就睡觉/
不少人洗完澡之后会马上去睡觉,但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量,因为洗完澡后体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,而且我们的头发也没有完全干透,很容易头疼。
建议:洗澡一个小时后再睡觉。
/ 剧烈运动后洗澡/
很多人都是剧烈运动后,出了一身大汗然后立马洗澡,这样其实是不对的,剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。
建议:剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。
/ 酒后马上洗澡/
酒后千万不要立即洗澡,因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。
建议:洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
/ 搓澡巾洗澡/
很多人为了洗澡洗得干净专门买搓澡巾,特别是买尼龙材质的搓澡巾。过多使用搓澡巾,会破坏皮肤的防护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。
建议:尽量不用使用搓澡巾,也不要用沐浴球大力搓皮肤,用泡沫清洁就足够了。
洗澡方式
/ 洗澡顺序/
洗澡的时候需要先把脚冲热,之后开始洗脸。把洗脸放在第一步是因为当热水一打开,热气产生,我们的毛孔就会张开,如果没有马上洗脸,我们脸上积累了一天的灰尘都会趁机进入你张开的毛孔中。
洗澡要注意水温和我们的体温差不