一:去健身馆借助健身馆的专业器材以及健身教练的专业指导,可以让你明显感觉到肌肉的出现
二:食用有利于增肌的食物这是最有效的使偏瘦的人快速增加肌肉的方法,再搭配健身计划,可以让你在短时间内达到增肌效果。