现如今越来越多年轻人喜欢健身,健身不仅能强身健体,还可以锻炼出完美身材。下面就来分享侧支撑的动作要领。
平躺在垫子的正前方。
用右脚脚尖抵着左脚的脚后跟。
右手向上伸出来指向天花板,掌心朝前。
腹部用力,将整个躯干部分抬起并保持住。
还可以缓慢向下落,然后再向上抬起,做一个动态的侧支撑。