1、蔬菜粥、胡萝卜粥、皮蛋粥、小米粥(可添加去核红枣、红薯、南瓜或山药)、
2、杂粮粥(可添加各种豆类、花生、桂圆、莲子等)
扩展资料:老年人的合理营养可减慢衰老,增强老年人的体质。
根据老年人的体质特点生理特点,在饮食方面应遵循的原则是减少热量的供给,采用易消化的食物,
进行适当的体力活动以维持适宜体重,注意水分的供给及膳食纤维摄入,
少摄入糖和盐,多吃高蛋白食品,蔬菜和水果等。
参考资料:百度百科老年人的合理营养