月经期的出血量比较多,一般是提倡多吃一些有补血功效的食物会比较好。首先可以适当的使用一些生姜红糖水来进行食疗,能够有效的改善贫血或者腹痛等不舒服的症状,其次也可以自己制作一些乌鸡汤或者山药排骨汤来进行调理,也有助于缓解女性的身体虚弱或者贫血的症状。最后注意多吃一些新鲜的蔬菜水果或者补充足够的矿物质等,有助于改善自身的免疫力,尽量的做到营养均衡,不要有太大的压力,也不要让腹部着凉。在这段时间内如果护理不好,很可能会导致月经的紊乱,甚至会导致经期来临以后长时间都不能干净。