坐月子期间可以适量吃干果。大部分干果营养价值都很高,有些很适合产后体虚的产妇用来补益身体,但有的干果含有一些有毒物质,吃干果的时候一定要谨慎选择。坐月子的女性进食干果的好处如下:
提高母乳质量
干果多数都富含脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养价值很高,适合哺乳妈妈食用,能够提高母乳质量,促进宝宝的生长发育。
补充营养
干果是传统的养生保健食品,干果的营养价值都是很高的。对于干果类食物,现代营养学研究表明,干果含丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种物质,可维持身体的酸碱平衡、水平衡以及某些酶的活性,对肝功能也有一定维护作用。