解决策略:当问题百思不得 其解时, 去做其他的事, 过一会灵感到来, 问题会马上得到解决, 这是酝酿效应。所以,当在考场上遇到难题的时候,不妨做其他 的题,回过头再做难题。别人翻卷子不一定是做得快,可能是不 会做才翻来翻去的,要暗示自己: “我不会的别人也不会,别人 不会的我可能会。 ” 问题四:总有“万一涂错卡”等杂念。解决策略:担心涂错 答题卡的考生不在少数,从心理学来讲,人都有一种预期焦虑。 考生应积极暗示自己: “小心一些、仔细一些就没有问题。 ”每一 个大题完成后, 立马检查核对一次, 这样就算涂错也能马上察觉, 也能降低“一定要预留 10 分钟检查”的焦虑心态。 问题五:担心高考前夜睡不好。 解决策略:建议顺其自然,不要刻意早上床,到点该睡了就躺在 那里,让自己浑身放松,什么都不想,舒服地躺着,可以在考前 一两个星期,利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练,当你在这 种放松环境中,就不知不觉地睡着了。