鼻子堵了,呼吸时可能会发出难听的声音,扰得人无法入睡; 如果用嘴巴呼吸,又容易口干,也不能把姜蒜什么的插着鼻子睡觉。那该怎么办呢?以下是小编亲测实用的方法。
首先往外吸一次鼻涕,把鼻涕尽量吸出来(没鼻涕的童鞋可省略这步)
用嘴深吸一口气,然后闭口,憋气。
注意憋气过程中只能呼气,尽量用鼻子呼气,不能用嘴巴或者鼻子吸气哦
憋到脸有点热,感觉不能再憋的时候,用鼻子深吸一口气,这时候你会发现鼻子通了哦。
然后就赶紧睡觉吧。注意不要闷在被子里睡,鼻子更容易堵的,且对身体也不好。
憋气是可以锻炼人的肺活量,对人体有好处的哦。但是不能过度过量的憋气哦。