1、大量出汗后体内水分丧失,一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高,甚至会诱使痛风发作的风险。
2、大量出汗后会使尿液形成减少,继而降低经尿酸排出的尿酸量。
3、经过剧烈运动出汗的方式,会使体内的乳酸增高,抑制尿酸的排泄。
建议爱运动的痛风朋友,可以选一些温和的不会大量出汗的有氧运动,比如慢跑,快走,骑车,游泳等,切不可一副拼命三郎的样子,非要累得气喘吁吁汗流浃背才罢休。建议大家在运动前1~2小时补水300~500ml,运动中每20分钟补水100~200ml,运动后补水200~400ml,保证每天的尿量不低于1500ml。
另外,一定要用正确规范的方法进行排尿酸、降尿酸,错误的方法只会让尿酸在身体里越积越多,从而形成尿酸盐结晶沉积关节,甚至肾脏,出现关节疼痛、变形痛风石、痛风性肾病等。