产妇生产完以后,如果想给宝宝更好的营养可能会采用母乳喂养,但是母乳喂养就会出现一种情况,宝妈的奶水不够吃,不足怎么办呢?通过食物补充,当然有些食物是有发奶的的作用的,但是有的食物却有回奶的作用,那么发奶的蔬菜有哪些呢?
发奶的蔬菜有哪些
1. 下奶的蔬菜有很多,其中有茭白,里面含有了碳水化合物以及蛋白质,还有各种维生素与多种矿物质,并且是属于性味甘冷的食物,所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用,另外对于催乳的功效也是非常好的,如果与猪蹄、通草一起煮着食用的话,催乳的效果会更加的明显。
2. 丝瓜也是有下奶作用的,丝瓜络是性寒味甘,对于乳腺炎症有很好的治疗作用,并且在发奶的时候会有包块以及乳汁分泌不畅的时候,可以用丝瓜络放在高汤里面炖煮,会起到通调乳房气血以及催乳还有开胃化痰的作用。
3. 黄豆芽,有益气和中以及清热解毒的作用,同时也是催乳的很选择,另外还有木瓜,木瓜有着高度分解蛋白质的能力,对于乳腺的分泌有的作用,并且有利于乳汁的分泌,从而达到了下奶的作用。
4. 金针菜也是一个很好的选择,金针菜又被称为黄花菜,有着利湿热、利尿、宽胸以及下乳与止血等作用。海带与豌豆也有着很好的下奶作用,豌豆又被称为青小豆,有通乳、利小便、解疮毒等作用
哺乳期间饮食注意事项
1. 母乳期要忌口,比如:韭菜、大麦、芹菜会有回奶作用,是不可以吃的。
2. 水果蔬菜也要适量吃些。妈妈的身子补到了,宝宝们也喝到有营养的奶水了。
3. 如果生病了要吃药的话,要按医生的叮嘱下服用,妈妈们吃的喝的都会过奶给宝宝。
宝宝对父母来讲是上天派来的小天使,生下宝宝以后,每个父母恨不得把世界上最好的东西都给宝宝,那么为了宝宝的健康着想,也建议母乳喂养,这样是最纯最有营养对宝宝没有任何的伤害,发奶的蔬菜有哪些?宝妈可以参考以上所讲到的一些蔬菜适量的补充。