过早和频繁手淫可能影响发育,您这个年龄应该戒除,多和朋友家人在一起,找事情做,充实起来,别接触性刺激,可以的。两周就能改善 多运动,注意休息,建议戒除手淫,如果不是太长,清洗干净就行。