你好,根据您所提供的描述,很高兴能为您回答这个问题,像你所说的这种情况的话,建议您平时还是要注意适当的放松身,先不要给你自己太大的心理压力,学会自我调节,一般来说,如果是不学不干的话,建议您可以吃一些富含营养的食物和补充气血的食物会比较好一些,比如说三七红枣桂圆都可以。谢谢。