面和米相对来说里面的糖分含糖量都比较高。你吃一些高粱面,这里面的含糖量比较低。如果你已经确诊是糖尿病的话,还应该在医生的指导下合理规范的使用降糖的药物,糖尿病病人要注意良好的生活方式。低脂、低盐低糖饮食,清淡饮食很重的。每天食盐量限制在5克之内。要控制碳水化合物的摄取。避免高脂肪饮食。