跑步也分是在哪种场合下的。　第一种情况:　一般的健身跑只要基本的姿势动作正确,就可以正常的跑步锻炼了,没有必要强调小腿折叠,也没必要刻意的去控制小腿的折叠幅度。　第二种情况:　在径赛比赛中的短跑,100米、200米、400米时要使用到小腿折叠技术。　在高中体育队的训练中,为了100米取得好成绩,在平时的训练中,教练会让练习小腿折叠跑,也俗称车轮跑。小腿折叠越充分,大腿带动小腿的频率就越快,相应的速度也就越快。　个人建议:　如果是为了参加短跑比赛,在平时的训练中可以刻意的练习小腿折叠跑技术;如果只是为了健身而跑步,就没有必要强调小腿折叠了,正常的跑动就可以了。　优美潇洒的跑姿是优良跑步技术的直接体现,良好的跑步技术不仅可以帮助你省力高效地跑步,更可有效避免运动损伤。