山山而川
棒!
没关系慢慢来哦,我2个多月减了10斤,以后再怎么吃体重也波动不大,主要还是饮食跟运动一起就没没关系慢慢来哦,我2个多月减了10斤,以后再怎么吃体重也波动不大,主要还是饮食跟运动一起就没啥问题了...栀虞\ud83c\udf40
温柔姐妹!\ud83d\udc4c
一个月四斤,你没有压力
一直在减,也不知道什么时候是个头
我本人该吃还是吃,不戒口。然后每天运动,3月2号开始坚持到现在,掉了6斤肉,现在刚刚好100斤然后很久没有掉肉辽!大姐很难过!
我从双十一开始准备减肥的,初体重69kg吧,当时把我吓坏了…然后就开始减肥,因为在学校,所以我也不是运动减肥,都是节食的,我早上正常吃,中午吃烤红薯,晚上不吃,然后一直这样到一月份初57.5kg,中途也有晚上出去跟朋友聚会,聚会的话我中午就不会吃了,然后寒假回来一直十几天都是平台期,中间也有胡吃胡喝的时候,也有很晚的时候吃汉堡奶茶烧烤,但是体重一直不变,后来终于开始升了,我就又开始减了
我从双十一开始准备减肥的,初体重69kg吧,当时把我吓坏了…然后就开始减肥,因为在学校,所以我我从双十一开始准备减肥的,初体重69kg吧,当时把我吓坏了…然后就开始减肥,因为在学校,所以我也不是运动减肥,都是节食的,我早上正常吃,中午吃烤红薯,晚上不吃,然后一直这样到一月份初57.5kg,中途也有晚上出去跟朋友聚会,聚会的话我中午就不会吃了,然后寒假回来一直十几天都是平台期,中间也有胡吃胡喝的时候,也有很晚的时候吃汉堡奶茶烧烤,但是体重一直不变,后来终于开始升了,我就又开始减了...谢盏
然后开始的前期也是不怎么吃饭,也没有做什么运动,现在就是运动就吃的少,晚上我一般都不怎么吃,现在51.5kg
没减肥的时候我也总是想一个月瘦多少多少斤,但是真的开始减的时候,就没有那种感觉了,因为我没有运动,就只是节食,每天都看着体重的变化,
三个月啦 三个月10斤差不多了
所以你加油呀,不管运动减肥还是节食,都有点漫长,而且之后也要控制住自己,你偶尔吃一顿欺骗餐也行只是不要太频繁了
要说反弹的话什么方式都会反弹啊,还是得时时刻刻调整自己的心态,达到目标后可以稍微比减重期放松一点点但也不能恢复到以前
所以你加油呀,不管运动减肥还是节食,都有点漫长,而且之后也要控制住自己,你偶尔吃一顿欺骗餐所以你加油呀,不管运动减肥还是节食,都有点漫长,而且之后也要控制住自己,你偶尔吃一顿欺骗餐也行只是不要太频繁了...谢盏
比如我现在就在吃汉堡\ud83d\ude0f
杏红表妹 (并不是能不能,而是肯不肯)
半年吧。饿瘦的分分钟反弹,要想维持必须长期坚持。
我减的很快,反弹也快……曾经2周10斤
我都减了半年了,从142到116,第一个月八斤,第二个月六斤,现在一个月也就两斤最多了,慢慢来吧,只要一直掉就可以
一个月四斤,你没有压力一个月四斤,你没有压力猫猫还是狗
一周一斤 感觉不错
我本人该吃还是吃,不戒口。然后每天运动,3月2号开始坚持到现在,掉了6斤肉,现在刚刚好100斤然我本人该吃还是吃,不戒口。然后每天运动,3月2号开始坚持到现在,掉了6斤肉,现在刚刚好100斤然后很久没有掉肉辽!大姐很难过!...呀哒哟
还是运动有效
减肥是改变习惯等于永远。
比如我现在就在吃汉堡\ud83d\ude0f比如我现在就在吃汉堡\ud83d\ude0f谢盏
吃完再运动嘛哈哈哈哈哈哈
要说反弹的话什么方式都会反弹啊,还是得时时刻刻调整自己的心态,达到目标后可以稍微比减重期放要说反弹的话什么方式都会反弹啊,还是得时时刻刻调整自己的心态,达到目标后可以稍微比减重期放松一点点但也不能恢复到以前...吃不吃海底捞
在理
半年吧。饿瘦的分分钟反弹,要想维持必须长期坚持。半年吧。饿瘦的分分钟反弹,要想维持必须长期坚持。杏红表妹
半年起步!画个表 改善作息习惯
我减的很快,反弹也快……曾经2周10斤我减的很快,反弹也快……曾经2周10斤BLUTH
\ud83e\udd1d 反弹可太焦虑啦
吃完再运动嘛哈哈哈哈哈哈吃完再运动嘛哈哈哈哈哈哈香蕉你个芭拉啦
哈哈哈哈哈主要是因为这两天体重无变化,有点沮丧,我想让它有变化来着嘻嘻
我都减了半年了,从142到116,第一个月八斤,第二个月六斤,现在一个月也就两斤最多了,慢慢来吧我都减了半年了,从142到116,第一个月八斤,第二个月六斤,现在一个月也就两斤最多了,慢慢来吧,只要一直掉就可以...花卷卷^_^
姐妹\ud83d\udc6d 好有成就感呀!确实一点点的变耶~坚持下来真棒
哈哈哈哈哈主要是因为这两天体重无变化,有点沮丧,我想让它有变化来着嘻嘻哈哈哈哈哈主要是因为这两天体重无变化,有点沮丧,我想让它有变化来着嘻嘻谢盏
莫非这就是传说中我从来没经历过的的平台期!!
我已经减了两个多月了,一个月五斤
我已经减了两个多月了,一个月五斤我已经减了两个多月了,一个月五斤
姐妹每天怎么吃怎么动呀!给我举个例子吧~我只有节食并反弹的办法\ud83d\ude33
吃了一口蛋挞!真好吃!正在疯狂喝水压抑食欲
姐妹每天怎么吃怎么动呀!给我举个例子吧~我只有节食并反弹的办法\ud83d\ude33姐妹每天怎么吃怎么动呀!给我举个例子吧~我只有节食并反弹的办法\ud83d\ude33香蕉你个芭拉啦
我一开始减肥的时候特别严格的减肥餐,中午鸡胸肉水煮菜,晚上水煮菜,但后来怕影响姨妈,因为我本身也有点贫血,所以最后就跟家里人一起正常吃,中午吃米饭,多吃菜,但少油,并且量也要减少一半,晚上吃半个红薯或者紫薯,多喝水,早睡早起,天天运动四十分钟左右,就很自然的减下来了
去年暑假的时候我一个月瘦了十斤,还在学校的时候无所顾忌想吃就吃(回家前一天吃了火锅,体重相比平时可能偏重),在家我妈这里管哪里管不让我多吃,晚上有几天偶尔用keep随便搜一些运动,基本每天简单的瑜伽。
如果每一口食物带给我的快乐能持久一些就好了
去年暑假的时候我一个月瘦了十斤,还在学校的时候无所顾忌想吃就吃(回家前一天吃了火锅,体重相去年暑假的时候我一个月瘦了十斤,还在学校的时候无所顾忌想吃就吃(回家前一天吃了火锅,体重相比平时可能偏重),在家我妈这里管哪里管不让我多吃,晚上有几天偶尔用keep随便搜一些运动,基本每天简单的瑜伽。...8
一个多月
我一开始减肥的时候特别严格的减肥餐,中午鸡胸肉水煮菜,晚上水煮菜,但后来怕影响姨妈,因为我我一开始减肥的时候特别严格的减肥餐,中午鸡胸肉水煮菜,晚上水煮菜,但后来怕影响姨妈,因为我本身也有点贫血,所以最后就跟家里人一起正常吃,中午吃米饭,多吃菜,但少油,并且量也要减少一半,晚上吃半个红薯或者紫薯,多喝水,早睡早起,天天运动四十分钟左右,就很自然的减下来了...
学会了!开始学会喝水运动,祝姐妹一直健康瘦下去~
去年暑假的时候我一个月瘦了十斤,还在学校的时候无所顾忌想吃就吃(回家前一天吃了火锅,体重相去年暑假的时候我一个月瘦了十斤,还在学校的时候无所顾忌想吃就吃(回家前一天吃了火锅,体重相比平时可能偏重),在家我妈这里管哪里管不让我多吃,晚上有几天偶尔用keep随便搜一些运动,基本每天简单的瑜伽。...8
哈哈哈哈我妈又让我多吃又偶尔嫌弃我胖\ud83d\ude24
学会了!开始学会喝水运动,祝姐妹一直健康瘦下去~学会了!开始学会喝水运动,祝姐妹一直健康瘦下去~香蕉你个芭拉啦
你也加油(ง •̀_•́)ง
哈哈哈哈我妈又让我多吃又偶尔嫌弃我胖\ud83d\ude24哈哈哈哈我妈又让我多吃又偶尔嫌弃我胖\ud83d\ude24香蕉你个芭拉啦
我妈贼吓人,每天盯着我不让我多吃,买零食就开始叨叨叨,晚上添饭就开始盯着我说肥妞,添饭?以前瘦的时候我说很饱不想吃,我妈都是不想吃也要吃点啊,现在我妈“饱就不吃,吃那么多干嘛?” 我???
我妈贼吓人,每天盯着我不让我多吃,买零食就开始叨叨叨,晚上添饭就开始盯着我说肥妞,添饭?以我妈贼吓人,每天盯着我不让我多吃,买零食就开始叨叨叨,晚上添饭就开始盯着我说肥妞,添饭?以前瘦的时候我说很饱不想吃,我妈都是不想吃也要吃点啊,现在我妈“饱就不吃,吃那么多干嘛?” 我???...8
这都…难顶难顶 可快开学吧
这都…难顶难顶 可快开学吧这都…难顶难顶 可快开学吧香蕉你个芭拉啦
所以我一般一学期重十多斤,把之前假期的补回来,加上我在学校没有秤,都是等裤子小了才发现,太惨了
我自己是比较不爱动的,纯靠控制饮食,前期你可以选择在运动或者控制饮食,择一坚持住,在无法继续掉称的时候就要两个一起然后度过你身体默认的极限也就是平台期,后面会继续瘦的。
姐妹戒碳水是说不吃主食么…我姨妈不太好不知道和饮食有没有关系 我每天只吃100g的南瓜红薯或者土豆…十分不爱吃主食
姐妹戒碳水是说不吃主食么…我姨妈不太好不知道和饮食有没有关系 我每天只吃100g的南瓜红薯或者姐妹戒碳水是说不吃主食么…我姨妈不太好不知道和饮食有没有关系 我每天只吃100g的南瓜红薯或者土豆…十分不爱吃主食...起床困难户top1
就米饭面啊这些 当时去看医生 就说我断主食的影响非常大
我自己是比较不爱动的,纯靠控制饮食,前期你可以选择在运动或者控制饮食,择一坚持住,在无法继我自己是比较不爱动的,纯靠控制饮食,前期你可以选择在运动或者控制饮食,择一坚持住,在无法继续掉称的时候就要两个一起然后度过你身体默认的极限也就是平台期,后面会继续瘦的。...