常吃瓜子让精子活力上升男性不育多是精子出了问题。那么该怎样保护精子?专家提醒可以多吃瓜子类的食物。 专家也指出男性多吃瓜子等食物可预防不育症。 吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素 也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育 能力也很有帮助。 多吃瓜子类食物可防不育 瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等 坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。 防治不育还可多补充维生素E 维生素 的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。