爬完山之后出现腿疼的原因,有可能是过多乳酸堆积产生的疼痛,也有可能在爬山过程中,导致肌肉撕裂损伤或者半月板的损伤,因此这种情况下不能继续锻炼。有可能会出现两种结果,第一,导致上述疼痛进一步加重;第二,导致上述肌肉撕裂或者半月板韧带损伤的情况也进一步加重。因此只有通过尽可能卧床休息让疼痛减轻,甚至完全消失之后,才能继续进行锻炼。而单纯从爬山的动作,休息时间在7-10天左右,不会太长的时间。因此整个锻炼也不着急在这几天之内就必须做,为了更加安全的情况考虑,应该疼痛在休养彻底消失之后进行锻炼。