俗语有言:“一日食三枣,百岁不显老”,大枣一般一天吃3个足矣,对于小一点的大枣可以吃6-8个,如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇,大枣数量可以有所增加,一天吃10个左右即可,大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。
二、大枣吃多了会怎么样?
大枣每天不可吃太多,因为它的热量和含糖量很高,食用过多容易造成肥胖,也易造成上火;红枣糖分丰富,吃多了容易导致蛀牙,也容易导致糖尿病患者血糖增高;红枣的表皮含有较多的纤维,质地也比较坚硬,吃时要充分咀嚼,不然会损伤胃肠,出现腹胀、便秘等情况。
三、大枣什么时候吃好?
大枣什么时候吃并没有一个明确的时间规定,如果是药补的话,对时间和剂量都有要求,只要遵医嘱即可,如果是食补,可以在上午10点左右或者是下午3点左右吃,这两个时间段可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担,也可以在晚饭后吃,因为大枣有助睡眠,经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。
四、大枣怎么吃?
1、泡水吃:大枣泡水,养肝排毒,如果是新鲜的大枣,不宜泡水,会严重破坏维C,如果是干制的大枣,整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出,可以掰开再泡水。
2、泡茶吃:大枣泡茶,补气护嗓,大枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛,如果再放入桂圆,就是补血补气茶,对嗓子有好处。
3、泡酒吃:大枣泡酒,血管通畅,大枣在浸泡过程中更容易将富含营养的有机物溶出,这对保持血管通畅有一定效果。
4、熬汤吃:大枣熬汤,止咳润肺,将大枣、银耳、冰糖一起放到锅里,加水熬汤,可止咳润肺。
5、熬粥吃:大枣熬粥,安神助眠,将大枣、百合、莲子、小米搭配熬粥,可调理女性躁郁不安、心神不宁等症状,更好地发挥安神的功效。
6、煮蛋吃:大枣煮蛋,补血养颜,将大枣、桂圆、红糖一起煲水,打只鸡蛋,用小火焐熟,有补血养颜的功效。