腿粗有赘肉进行减肥,减腿相对难度大一些。首先,患者腿偏粗,多数人都是因为饮食太过油腻或者高糖饮食所致,所以需要患者饮食清淡不油腻为主。多吃粗纤维食物,比如芹菜。其次,患者需要多运动,改变饭后即躺、饭后即坐的习惯,可以饭后半小时进行散步、快步走锻炼,每次坚持45分钟以上。另外也可以进行瑜伽有氧训练,平时看电视等时候可能将一条腿抬起,膝盖不能弯曲,每次抬腿训练8-10次,再换另一条腿。