禁忌吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。饮食中维生素B1、维生素B6、维生素C、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、苹果、金针菜、硬果、核桃、奶品等等则是保持平和心绪的食物。同时还要忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。