\ue50a梁羽辉　\ue50b\ue50a2020-01-31　12:50:53　\ue50b维生素B12是人体中必不可少的一种元素,而且这种元素我们人体无法制造,只能从外部获取,那么哪些食物维生素B12含量高呢?今天小编就带大家了解一下。　食物中维生素B12含量表　植物性食物中维生素B12含量表　食物名称　含量(微克/100克)　紫菜　65.259　裙带菜　5.07　裙带菜根　4.96　臭豆腐　1　天贝　0.7~0.8　珊瑚菇　0.284　喜来菇　0.284　海带　0.28　麒麟菜　0.208　味噌　0.15~0.2　杏鲍菇　0.09　美白菇　0.078　鲍鱼菇　0.07　香菇　0.019　动物性食物中维生素B12含量表　食物名称　含量(微克/100克)　牛肝　60　猪心　25　青鱼　14　虾5牛瘦肉　2~3　鳕鱼　0.5　~　0.8　火腿　0.6　猪肉　0.36　猪肝　53.7　牛肉　1.02　羊肉　3.46　鸡肉　2.37　鲤鱼　11.2　鲫鱼　5.36　鲍鱼　0.33　黄鳝　1.52　鳖1.5　蟹5.3　虾2.2　牛奶　0.41　以上就是小编为大家整理的食物中维生素B12含量表,想要了解更多相关内容,请登录植物博士网。