离离暑云散,袅袅凉风起。处暑过后,成都虽还是燥热不退,但从早晚的丝丝凉意中还是能嗅到些许秋天的味道。
都说“春夏长高,秋冬长膘”,一年四季中,春天孩子长个最快,而秋天却是相对慢的。虽然是自然规律,但家长也可通过科学的方法,让孩子长得更快。你可能听过这样的说法:“转骨趁秋天!”——秋季是让孩子长个的好时机。
尤其是处于青春期的孩子,一定要把握好秋季长高良机。
何为转骨呢?
古时有种说法:女子二七天葵至;男子二八肾气盛,天葵至。“天葵”指男女的基本东西,“天葵至”即男女成人有了生育女功能。
女孩天葵至的年龄为10~12岁,男孩12~14岁,这便是孩子转骨的时期。具体而言,男孩出现喉结、开始变声,女孩在初潮来时,即是孩子的“转骨期。
“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。
转骨期作为孩子长个子的重要时期。可分为三个阶段:
8~9岁为准备成长期10~17岁为黄金成长期18~22岁为巩固成长期
三个成长阶段中,黄金成长期最为重要,如果照顾得不妥善,孩子就会发育不全,进而导致身材矮小和体弱多病。
转骨期:“药膳转骨”适得其反
很多家长都知道转骨期这一说法,于是在孩子“转骨期”时运用一些道听途说的“转骨”药方,擅自给孩子服用。
药膳转骨其实并不靠谱,因为一些“转骨”药方会添加激素,吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体,影响孩子的正常长高。
那孩子转骨期吃什么呢?
选食一些“药食同源”的食物,既满足生长所需多种营养素的需求;又是是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,还可提高身体的免疫力。
下面这几种,都可为宝宝秋季长高助力,连食谱都为大家准备好了,赶紧收藏吧!孩子的转骨期需要它们~
1.山药
山药含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。正可谓是既能开脾健胃,又可助孩子长高。
尤其对转骨期的孩子,可用新鲜山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充营养。
素炒山药
1、山药去皮,斜切成段,再把段竖切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡萝卜也这样切,菜心切段。
2、锅中烧开水,放山药和胡萝卜烫至水再次开起,捞出,菜心