吃沙棘木耳能减肥吗?
沙棘木耳减肥食谱有哪些?
沙棘木耳怎么吃可以减肥?
是的,木耳的减肥效果还是很不错的。说一说黑木耳的减肥原理,木耳营养丰富,合有多种维生素和营养素,被誉为“菌中之冠″。而由于木耳有能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,所以又被称为人体的肠胃清道夫。木耳不仅能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘,使血液活动顺畅,而且还有较强的吸附作用,能够帮助体内渣滓及时排出体外,以此达到减肥效果。
特别是有一款沙棘木耳,其沙棘木耳中的黄酮含量,是普通黑木耳的8倍以上,不仅仅具备普通木耳对人体的医疗保健作用,更增强了对高血压、高血脂、高血糖及免疫力功能低下,心脑血管等疾病的预防和调节作用。
沙棘木耳与普通木耳相比,口感嫩滑,胶质含量高,粗蛋白、粗脂肪、维生素、矿物质都有不同程度的提高,是一款典型的功能性食用菌。长期坚持食用,对清肠、润肺、降脂、补血养颜、益肾强身起到调节作用。
为什么食用沙棘木耳可以减肥????
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体內可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体內完全消耗,带动体內脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。
沙棘木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。
下面就为大家推荐几款不错的木耳减肥食谱。