保持良好的睡眠习惯,保证睡眠一天保证5-8小时睡眠,最好的状态就是多睡觉,少熬夜。
多吃各种类型的东西,包括肉类,鱼类等等,保证各种营养都是充足的,另外对于不一样的维生素都要多补充
保证正常的运动,是跑步,或者是做操,或者是爬山。坚持到夏天,开始游泳、跑步、打羽毛球等等