紫菜、海带、海蜇、黄鱼、虾、带鱼、鳕鱼、草鱼、鲶鱼、多宝鱼、珍珠粉、银鱼、淡菜、鲍鱼、鲮鱼、墨鱼、鳗鱼、海鳗、裙带菜、鲤鱼、青虾、鲅鱼、牡蛎、鱼籽、鲽鱼、针亮鱼、先生鱼、丁香鱼、章鱼、加吉鱼、七星鱼、昂刺鱼、花鲢、蛤猁、黑鱼、桂鱼、对虾、干贝、罗非鱼、琵琶虾、石斑鱼、海白菜、鳊鱼、鲈鱼、鲢鱼、海肠、鲫鱼、基围虾、青鱼、鳝鱼、泥鳅;
请慎用鱿鱼、小龙虾、鲜贝、鲨鱼、金枪鱼、蛙鱼、田螺、扇贝、大龙虾、蚝豉、鲳鱼、石花菜、蜗牛、红衫鱼、毛蚶、河蚌;
不可食用秋刀鱼、大闸蟹、甲鱼、梭子蟹、香螺、蛏子、乌龟、海螺、螃蟹、青蟹。
有人说吃很多蟹也没事,但我个人经历告诉你真的真的不要拿肚子里的宝宝开玩笑。我就是吃了半只蟹,还吃了一顿甲鱼(水鱼)汤,造成先兆性流产差点没保住大宝。如果真的很想吃,咱们还是等卸货后再吃吧。
08
水果
柠檬含有丰富的维生素C
可食用红枣、椰子、苹果、香蕉、柠檬、柚子、樱桃、桃子、葡萄、橘子、橙子、猕猴桃、莲雾、香瓜、杨梅、番石榴、水蜜桃、草莓、红毛丹、甘蔗、火龙果、梨、芦柑、人参果、青梅、石榴、哈密瓜、李子、山竹、枇杷、酸枣、无花果、蓝莓、提子、黑莓、蛇果、黄皮、菠萝蜜、海棠果、西洋梨、百香果、金桔、葡萄柚;
请慎用西瓜、芒果、木瓜、橄榄、百合、刺梨、酪梨、释迦、桑葚、柿子、覆盆子、佛手果、榴莲、杨桃、灯笼果;
不可食用杏、荔枝、桂圆、山楂、菠萝、香榧子、蟠桃。
凉性的水果不适合体质差的准妈妈或者孕前期食用,容易造成流产。热性的水果建议不吃,有清热解毒的、活血化瘀的水果也不适合孕妇吃哦。
09
肉/蛋类
鸡蛋补充蛋白质。
可食用牛肉、猪肉、鸡蛋、猪血、猪蹄、羊肉、鸡翅、鸡肉、鸭蛋、鸡爪、猪肝、猪耳朵、鸡血、牛鞭、鹧鸪、驴肉、鸭肉、鹅肉、鹅肝、猪腰、鸡杂、猪骨、牛蛙、火鸡、鹌鹑、乌鸡、鹿肉、鸽肉、鹅蛋、猪心、鹌鹑蛋、猪肺、猪肚、兔肉;
请慎用腊肉、香肠、培根、猪排、咸蛋、田鸡、牛排、狗肉、斑鸠、猪脑;
不可食用蛇肉、松花蛋(皮蛋)、大雁、麻雀、熊掌、野鸡肉、咸鸭蛋。
这里再次提醒“远离野味”。至于皮蛋,主要是清热凉血,含铅会造成胎儿畸形,孕妇禁用。而且皮蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食,会食物中毒。
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蔬菜菌类
蔬菜是每天必需品。