记得当初刚刚跟师父练习桩功的时候,师父无意间说了一句“好好坚持,站过40分钟,就是另一重境界了”。于是,便暗暗的记在心里,每天都咬牙坚持,尽量站的时间长一些。为了能够站的时间长一些,尽量的转移注意力,跟人说说话,听听音乐,想点别的事,努力的让胳膊保持桩架,20分、30分、终于在几个礼拜后能站40分钟了。非常开心的去告诉师父说我已经突破40分钟了。师父当时竟然没什么反应,就回了一句好好坚持。当时心里还在嘀咕,我都已经突破新境界了,师父怎么不高兴呢?我还正想问师父,我都突破新境界了,为什么还是一点感觉都没有,毫无异常。但是看到师父的反应,我就没敢问。
现在想起来,当初是多么的可笑啊。师父表达能力不好,所以很多问题都是自己后来慢慢想明白的。当时教我们几个师兄弟,也总是我先弄明白,再教师弟们,他们才会恍然大悟。
所以我想借着自己的经历和体验,来说说桩功练习时间的问题。
刚练桩的时候,要知道目的,前面的一百天,是调身阶段。就是要让师父不断的纠正动作、要领。从师父纠正的要领中体悟各个要领正确的感觉。因此,在调正身法之前,还是不要追求时间为好,站的越久,伤身越大。因为身法不正,身体的重力会被某一个关节承受,长期站下去,这个关节往往受不了,从而出现偏差。
刚开始错吧站桩时间长短当作了功夫深浅的标准。所以一味的追求时间长短,而把修真身法放到旁边了。所以别说站一次四十分钟以上,就算是次次都站到四十分钟以上,也不会有什么结果。当初还想着一旦站上了四十分钟,就会立刻有不一样的感受。事实上站上了四十分钟,一点感觉都没有。因为路就是错的,怎么会有反应呢。所以桩功的练习一般分为两个阶段。在修正身法的阶段,别犯跟我一样的错误,别把时间当作功夫深情的标准。应该一门心思的琢磨身法要领。
在掌握身法之后,这才算是真正的练习桩功了,前面是为了掌握桩功,现在开始才是为了练功了。身法修正后发现,往往坚持三十分钟都很难。如果混元桩能站半小时,那就一直坚持为最好。如果站不了那么久,十分钟也不错,当然这是指能切入桩功状态之后的十分钟。
所以我不主张为了体现功夫深苦熬时间,吃苦的训练不好持久,往往会耗尽一个人对桩功的兴趣。每次站桩,调好身法以后进入练功状态,觉得哪块儿肌肉酸,就调整哪块儿的身法要领。如果是感觉到筋在疼痛,往往是那种面积很小的,一丝丝的疼,这其实是在锻炼筋骨了,此时最