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我们都知道清理凌乱的卧室是多么大的一个挑战。有时甚至会让你觉得是在攀登珠穆朗玛峰,而不仅仅是要简单地整理一些衣服和书籍。幸运的是,它可以不像攀登珠峰那样艰难——请按照下列建议操作,让打扫你的房间像是在公园里悠闲散步,而不是在登山探险。
步骤
方法1 的5:
调整积极的情绪
播放美妙的音乐。在打扫开始之前,播放你喜爱的专辑或播放列表,让自己兴奋起来。快节奏的音乐将有助于你投入到“打扫事业”之中。避免使用舒缓、令人放松的音乐。选择能激励你的,而不是会让你疲倦或悲伤的音乐。还有另一种选择,你可以听收音机。如果音乐不能帮助你集中精力,尝试听一本书或一个播客。一定注意不要选择会分散你注意力的东西!聆听自然的声音,比如瀑布声或燃火声,帮助你专注于手头的任务。尽量不要在换CD或是换歌曲上浪费太多时间。把你的iPod设置成随机播放会比较好。
敞亮你的房间。打开所有的窗帘或百叶窗,让更充足的光线进入。另外可以考虑打开窗户,给自己一些新鲜的空气。 让充足的光线进入你的房间,可以让你精神焕发,感觉充满能量。如果你是在晚上打扫房间,打开所有的灯。打开灯光可以避免你在打扫的过程中昏昏欲睡。
列出一张有关需要打扫的区域、货架及物品的清单(这是一个可选的步骤)。随着打扫的过程来检查它,会给你额外的一种动力。你还可以设置每个项目的具体时间限制,这样可以减少你打扫房间的时间。
规划好你的间隙休息时间。休息时间去吃点东西、喝口水或是甩甩腿脚,往往是一个好主意。但是,在休息时间不要让自己变得过于放纵! 规划好你要用来休息的时间。最好是在你完成一项完整的任务后休息一下,而不要半途而废。例如,你可以在打扫好你的床铺后,准备去清洁一些房间里的小项目之前,规划一次休息时间。如果休息时间到了或你完成了部分清洁任务,你仍觉得正在状态,不需要休息,那就不要(按计划)休息! 保持这种状态去多做一些打扫。
犒劳一下自己。决定你在做完打扫之后要去干什么。也许你会和最好的朋友去逛街,和你的家人去看电影或是吃一大杯冰淇淋。用这些奖励来激