一、经常不吃早餐的危害1.影响寿命人体的健康长寿是靠人体生物钟的支配,而不吃早餐就打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理功能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病,都在影响人的健康长寿。
2.易患胆石症调查发现,约有90%以上的胆结石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,存放了一夜的胆汁无法定时排出,胆囊不仅得不到放松,还会使胆囊内存留的胆汁变得更浓更稠,从而导致胆汁中胆酸含量减少,胆固醇含量增多。如果长期如此,浓稠的胆汁就会刺激胆囊壁发炎,过多的胆固醇就容易沉积而发生胆结石。
3.不吃早餐容易引发肠炎不吃早餐,午餐时必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。
4.不吃早餐容易衰老不吃早餐,人体就会动用体内储存的糖原和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
5.造成血糖低,不利于发展智力人在经过一夜的睡眠后,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,就不能及时补充血糖浓度,脑的血糖供应不足,就会感到疲劳、反应迟钝、注意力不集中、精神萎靡、学习落后和工作能力降低,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
6.不吃早餐罹患心血管疾病的机会大经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液黏稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗死。
7.不吃早餐容易发胖不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪,影响身材。早餐是一天当中最重要的一餐,早餐一定要吃好,千万不可以随意搭配,不然会对身体造成损害。