从你的描述来看,考虑可能和长期睡眠缺乏,用眼不合理,缺乏运动导致的近视有关系,但由于个体差异很大,虽然度数相同,但裸眼视力却很难确定,可能在0.4左右。建议,最好选择正规公立医院眼科检查视力,验光,试镜,就可以查出裸眼视力和戴镜视力以及度数,而且平时佩戴合适的框架眼镜,注意休息,合理用眼控制手机,电脑等精细用眼的使用,多看远处,多运动,做眼部的热敷和按摩,预防视疲劳和近视度数加深。