酸奶虽然营养价值很高,有利于维持胃肠道正常的生理功能,但是如果过多的饮用酸奶仍然会导致出现发胖的情况。如果害怕因为喝酸奶出现发胖的情况,这个时候一定要注意尽量选择一些无糖酸奶,这样可以减少发胖的发生概率。酸奶中含有大量的益生菌,可以帮助调节肠道菌群,从而帮助维持正常的消化吸收功能。建议早晚各饮用一杯酸奶,既可以摄入充足的营养物质,又可以帮助维持正常的消化吸收功能。