不能根据一次的血压值判断,血压正常高值是140/90,您可以早,下午都测测,您现在的血压,如果没有心脏病,糖尿病等基础疾病,可以先通过减肥,饮食控制,适量锻炼,正常低于140/90,减肥需要毅力,控制饮食,锻炼,你不锻炼反而会不舒服,管住嘴,迈开腿。