首先要适当的节欲了,甚至需要禁欲一段时间;肾虚分为阳虚和阴虚,最好的是进行食补,针对症状多吃一些营养的东西进行恢复,也可以开一些中药服用,例如六味地黄丸什么的,这是针对阳虚的。