经期的饮食对女性来说也相当重要,那么经期来了是否可以吃南瓜粥呢?在经期吃南瓜粥真的好吗?下面我们来一起介绍下吧!
月经来了能吃南瓜粥吗
--可以的,月经期不要吃辛辣的食物,不能吃的就是生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,要注意保暖,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜
--月经期间是可以吃南瓜粥的.注意月经期间饮食清淡,不吃生冷辛辣的刺激性食物、不吃活血化瘀的药物就可以的.
--可以喝,经期不吃有刺激的东西就可以了,如夏天的冷饮少喝点,还有辣椒也要少吃,因为刺激的东西吃多了,会增加出的量的,会多,小心哟!
推荐食谱
南瓜小米粥
材料:南瓜500克,小米100克.
调料:白糖适量.
做法:
1、小米洗净,南瓜去皮除子,洗净,切小块.
2、锅置火上,倒入适量水煮开,放入小米,南瓜大火煮开后转小火煮至黏稠,加入白糖调味即可.
脆炒南瓜丝
材料:嫩南瓜300克.
调料:葱花,盐,白糖,鸡精,植物油各适量.
做法:
1、嫩南瓜洗净,去皮并去掉子,切成细丝,加盐腌渍,沥水.
2、锅内倒入植物油烧热,下南瓜丝快速翻炒一下,放入白糖,鸡精,盐调味,撒上葱花即可.
经期能吃南瓜吗
经期是可以吃南瓜的,而且南瓜属温性食物,对身体健康也有很多的好处.
经期影响
经期吃南瓜并不会对健康造成不利影响,南瓜中含有丰富的维生素和果胶成分,可以有效维护肠胃黏膜健康,而且还可以清理体内残留毒素,和有害微生物.南瓜中含有的锌元素,可以参与人体核酸和蛋白质的合成,对人体生长发育有促进作用,因此在月经期间吃南瓜还是很有好处的.
注意事项
吃南瓜也有很多需要注意的地方,南瓜是温性食物,因此不适合一次性吃太多,而且也不宜长期食用,否则很容易使人出现上火症状,如果患有热症疾病,那么就千万不要再吃南瓜了,以免病情加重.南瓜还是发物,患过脚气、黄疸等疾病的人不宜吃南瓜,以免病情反复,而且吃南瓜还容易诱发这些疾病.南瓜还不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用,会使人出现中毒反应.