想要身体快速的长高,主要通过以下几个方面作出调整,睡眠质量与睡眠时长这两点尤为重要。因为只有在人睡觉的时候,才会分泌更多的生长激素,生长激素与长高有着密不可分的关系。所以睡眠尤为重要,营养结构与营养补充,营养结构要均衡,且要有丰富的蛋白质、钙、磷等。也可以额外补充维生素d,促进钙的吸收,因为营养是长高的基础。一定要全面补充,平时多做一些跳跃的运动也有助于长高,也应该增强一些体育锻炼。