核心提示:胸部丰满常是性感表征,但跑步时挺着双峰难免晃动厉害,反而带来不舒服及疼痛,让人困扰不已。
方法1 挑选尺寸合适的运动内衣
运动内衣具包覆性、固定性,有避免晃动作用,同时可保护胸部皮肤及乳房韧带组织受到伤害,可根据胸形、罩杯加以选购。运动内衣可概分成两大类,一是背心式运动内衣,利用胸前大片布整个包覆胸部,让乳房尽量贴近胸部,抑制运动时乳房的弹跳,适合A罩杯及B罩杯胸部娇小的女生;一是防震式运动内衣,有罩杯包住及固定胸部,与平日穿的胸罩类似,通常含有软钢圈,增加支撑力,适合C杯以上胸部丰满的女生。
邱教练小叮咛:购买包覆性强的内衣对于胸部非常丰满的女性,邱教练建议,包覆性强的内衣是购买首选,软钢圈内衣对于某些女性来说仍会是跑步时的限制。
方法2 运动内衣选购6原则
亲身试穿,合身最重要
选购时一定要试穿,检查是否合身,整个胸部是否完全包覆,腋下两边的副乳也要包覆起来,但不能太紧,避免影响呼吸及动作流畅度。
弹性佳,拥有足够支撑力
试穿时可跑跳,让身体活动一下,确定内衣的下缘不会向上滑动、肩带不会掉落,支撑点在下方松紧带位置;通常肩带及下围束带愈宽,支撑力愈好。胸部丰满者选择宽版和Y字型肩带,支撑力较好。
透气及排汗性佳
选择透气、排汗功能高的纤维材质内衣,由于纤维表面会产生毛细现象,汗水大量吸收后又会迅速发散,乾爽不黏腻,享有跑步时的舒适感。
无接缝设计摩擦感小
选择一体成形、无接缝的罩杯,较不会有摩擦感,若有缝线或背钩设计,要确定牢固及不会摩擦皮肤。
退换货售后服务
无论是实体或网路购买,一定要注意是否有退换货售后服务。
定期更换
有罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时,就要重新更换,才能保持路跑时的安心及顺畅。
邱教练小叮咛:运动内衣保养法跑步后要立刻脱下清洗,避免汗渍渗透至内衣材质里,会发黄、发臭;不要丢到洗衣机洗,而是浸泡冷洗精中轻轻搓揉,汗水会彻底清干净,也可延长寿命;洗后要自然阴乾,避免直接曝晒阳光下,破坏弹性或变色。