阳虚生寒,故怕冷,手 足冰冷. 慎风寒,适劳逸:中医重视产后不能吹风,因为产后气血虚弱,筋 骨松弛,风寒湿邪易乘虚而入,易致感冒,风湿,关节酸痛,腹泻等 病.居室宜避风寒,产后沐浴洗头,衣着被褥应注意保暖,夏季亦不可 过于食凉及当风坐卧,以免寒邪侵入而感冒.产后身体虚弱,觉虚弱, 头晕,乏力时,须多卧床休息,不宜过早或过度劳动,以免气虚下陷, 易致子宫脱垂.避免长时间站立或坐姿,导致腰酸,背痛,腿酸,膝踝 关节的疼痛.寒性体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应 吃温补的食物,如羊肉,鸽肉,牛肉,鹿肉含蛋白质,碳水化合物及 脂肪高,有益肾壮阳,温中暖下,补气活血之效.可使阳虚之体代谢加 快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用.麻油鸡,烧酒鸡,四物汤, 四物鸡或十全大补汤等均可用,但原则上不能太油,以免腹泻.食用温 补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,筋骨腰背较 不易扭伤酸痛.