你好, 便秘可以通过饮食改善,香蕉属于缓解便秘便的辅助性食物,但是要选择熟透的香蕉,不要选择不熟的香蕉,还要多喝水促进通便。香蕉中含有较多的纤维素,能够促进肠道的蠕动有利于通便,但是不熟的香蕉中含有大量的鞣酸,这种物质不仅不利于排便还可能使得粪便变干,因此要注意。