对于正在积极减肥的朋友来说,合理的饮食调理是非常重要的一个方面,尤其是很多朋友通过安排日常膳食结构,最终成功瘦身恢复苗条,甚至近来网上还有很多人表示喝10天小米粥瘦了15斤。那喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗?怎么喝小米粥减肥?下面我们一起来详细了解一下!
喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗?
首先可以肯定地告诉大家,喝小米粥的确可以起到减肥瘦身的作用功效。一个方面小米属于粗粮,当中含有丰富的膳食纤维,热量含有率非常低,喝了之后可以起到饱腹、补充营养的作用功效;另外多喝点小米粥也可以帮助促进体内多余脂肪以及毒素的排出,可以起到减肥瘦身的作用。
而说到近来兴起的喝10天小米粥瘦了15斤这个话题,其实并不建议大家盲目靠单纯的喝小米粥减肥,因此长期采用一种食谱来减肥,身体很快就会产生适应性,瘦到一定程度后将不会再往下瘦。但是在减肥期间多喝小米粥,是非常不错的做法。