要想减肥,饮食控制是基础,做不到生酮饮食,起码要摄入的总热量低于每天需要量,这样才能消耗自身的脂肪转化为能量,达到减肥效果。一般来说减肥食谱,首先还是保证早餐,早餐提供的热量保证一上午的重要工作所需消耗,所谓早吃饱午吃好,午餐量不要大,但是可以吃得精,吃得舒服。而应减肥需要,通常下午不再进食。而西瓜汁是高糖食品,且是流质,既不饱腹又能量过剩,再加上是睡前,更容易引起肥胖。