深蹲蹲到膝盖该怎么做?
在24小时候内用冷敷的方法,可以喷云南白药气雾剂保险液。如果严重及时去医院检查。
24小时候,如果确定髌骨、半月板等骨骼部位没有问题的情况下,可以进行热敷,理疗。例如用热毛巾进行热敷、擦拭红花油。
还有一种情况要特别注意,运动中所受的伤在身体允许的情况下,还是可以采用运动治疗的,如一些低强度的关节肌肉活动等。