目前,疫情防控已进入焦灼的关键期,不断上涨的肺炎确诊数字搞得人心惶惶。大家被迫宅在家里,稍有不适就担心自己是不是感染上新冠肺炎。“其实有些症状还真跟新冠肺炎毫不相干。”江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权告诉记者,不要有一点不舒服就怀疑自己感染了新冠病毒,在家呆久了也会“生病”。
为了避免大家出现下列情况,去医院就诊增加交叉感染的风险,夏主任列举了一些在家呆久”生病“的常见症状:头晕头昏、眼睛干涩、脖子酸痛、咽喉干燥、胸闷胸痛、心烦心慌、腹胀、食欲不振、大便干燥或者大便稀汤、腰酸背痛、下肢乏力等等。这些症状中有些跟网上流传的肺炎症状相似,所以有人一出现不舒服,就觉得好像被感染了。
夏主任介绍,感染新冠病毒病毒最主要的症状还是发热咳嗽,单纯出现头晕、腹泻、心慌的症状并不多,尤其那些并没有接触相关疾病的人,更是杞人忧天。另外,感染新型冠状病毒的人除了咳嗽发热外,常常会明显乏力,呼吸困难。更进一步讲,哪怕就是有点咳嗽、发热,只要没有接触相关病人,首先考虑的也不应是“新冠肺炎”,冬季普通感冒患者本身就多,普通感冒也会传染。但如果出现发烧持续不退、严重乏力、呼吸困难气喘等症状,建议至发热门诊查体就诊。
既然在家呆久了也会“生病”,那么在疫情防治的特殊时期,大家要注意什么呢?夏主任给出以下建议:
一、生活有规律,保证睡眠。特别是年轻人切忌熬夜追剧、打游戏,长此以往会降低抵抗力。
二、适当运动但不刻意过度锻炼。放假不能出门,有些人就一直“葛优躺”,其实适当在家里走动走动,增强抵抗力很重要。但如果过度运动反而适得其反,比如跑步戴口罩影响呼吸,不带口罩又不安全,散步是最好的锻炼。
三、少玩手机和电脑,经常保持一个姿势容易诱发颈椎病,导致头晕头痛。
四、合理饮食,多量饮水。饮食上要防止几种情况:不停地吃、吃剩饭剩菜、不吃蔬菜或者吃的太油腻等,这样往往会导致消化不良或胃肠炎、甚至胰腺炎。同时,要多饮水,有些人没有喝水的习惯,加上家里要开空调,取暖器、空气干燥导致咽喉干痒、大便干燥。除多饮水外,还可以多吃水果,比如:梨子、猕猴桃等。
五、注意开窗通风。冬季寒冷,有些人怕冷开空调不开窗,这样空气不流通,容易滋生细菌病毒,引起呼吸道感染,出现感冒咳嗽等症状。
通讯员 杨萨飒 罗鑫
扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦