我是一个不胖不瘦的人,就算减肥也减不下去多少,但是也胖不了多少,但是会随着年龄一年,一年增加一点点的那种,但是要是想保持腰围的话,也很简单,只要坚持就可以了!如果跟我体质差不多的,效果也会跟标题一样的,如果体质是容易瘦的,那么肯定比我减的多啦
每天晚上睡前,做几个简单的运动,一直保持下去就可以了,不知不觉的会发现,腰围某天突然小了,如果可以配合每天清晨半小时跑步,效果更明显,首先,第一步骤:饭后贴墙站立半小时,这个很简单吧,没事干就站个半小时好了,要不然,没有办法贴墙站,别坐着就行哈!
第二步骤:左右扭腰100下,这个也很简单吧?就是扭扭腰而已,坐着站着都可以扭扭,左边扭到右边等于一个,这样才算,做的越多效果当然越明显哈
第三步骤:不好意思,还是扭腰,但是类似跳舞的那种扭法,可别小看扭腰动作啊,只要坚持做,可是很有效果的啊!本人亲自尝试过的!还有哦,如果都不会,就只会左右扭腰的话,那就增加数量吧,可以增加到300下,注意要感觉自己的腰在动哦,都说30分钟之后脂肪才会燃烧,不过我没有注意这个,我当时是扭腰加跑步的,多多运动腰部就会见效了!