急性发作时,应立即休息,停止运动,比赛。　在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?　一、分清伤势的轻重　如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。　二、正确使用热敷和冷敷　扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。　三、正确按揉扭伤局部　扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。　四、适当进行活动　在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。　五、合理用药　扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。　六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:　1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。　2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。　3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。　4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。　5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。　脚扭伤了怎么好的快　闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。　首先要马上休息,避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。　然后冷敷,尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。　用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间