月经期间,女性的身体抵抗力、免疫力都比较低下,应该多注意饮食情况,可以通过饮食缓解痛经、胸胀等不良情况,可以多食用炒菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆类的食物,也可以多饮用枸杞红枣乌鸡汤、猪肝粥、菠菜粥。尤其是菜花、胡萝卜当中,含有丰富的维生素B6,对于月经期间出现的不良情绪,有很好的稳定作用。菠菜也是不错的,能够缓解女性期间出现的胸部胀痛情况。月经期间应该注意多食用温热的食物,避免寒凉、刺激类食物,以免加重痛经的症状。