长期的慢性疲劳可使患者面色无华,脱发断发,皱纹早现,面肌松弛;有的还可出现面部色斑。患者还会因为持续疲劳而引发的免疫功能下降,以及由此诱发的一系列疾病。那么,解决慢性疲劳第一要做到早睡,保证正常的睡眠时间和睡眠质量。还有就是进行有氧运动了,比如:步行、慢跑、骑自行车、游泳等,持续时间及运动频率一般每次运动15~20分钟为宜,每周3次。慢性疲劳的患者一定要注意获得充足的休息、锻炼和均衡饮食。