总是便秘,肠胃功能差,首先应该注意对肠胃的养护,而不是依赖药物的调节,因此需要:
1、注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉;
2、多吃芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便;
3、少吃红薯、芋头等虽有促进排便,但有胀气作用的食物;
4、多喝水多吃性平水果每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;
5、多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。吃性平的水果最适合,比如苹果、火龙果等。多吃当季蔬菜,不要选择反季节蔬菜,多进食一些含膳食纤维丰富的食物,如麦片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的残渣量,易于产生排便反射。
艾灸清理肠道垃圾,治疗便秘
古语有云:药不及,针不及,必灸之,一些资深便秘患者,如厕半小时却无所出,腹部胀痛不能碰,随着年龄的增长会越来越严重,泻药、开塞露这种治标不治本的方法,也变得无效化。
艾灸通过燃烧释放热量,肌肤在受热后毛孔张开,艾灸的药效通过毛孔一点点的深入到五脏六腑中,通过这股无形的能量,推动身体气血运行,直达病灶,扶助阳气,从而帮助身体机能自行修复。
对症下灸丨便秘的艾灸疗法
便秘的施灸穴位
主穴:脾俞、肾俞、天枢、气海、关元、足三里。
注:1)温和灸/每穴15-20分钟,每日1次,10次1疗程;
2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。
取穴比量法:
主穴
取穴:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:利湿升清,健脾和胃,益气壮阳。
取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:外散肾脏之热。
取穴:在腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。
功效:疏调肠腑,理气行滞,消食。
取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。
功效:利下焦,补元气,行气散滞。
取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
功效:培补元气,导赤通淋。
取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。
功效:燥化脾湿,生发胃气。
艾灸早知道
✓ 艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;
✓ 艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素;
✓ 灸后半小时内不要用冷