维生素C能促进我们体内胶原蛋白的合成,加速伤口愈合,促进铁的吸收。根据维生素C和锌的物理和化学性质,二者是可以一起服用的。很多食物中都是同时含有维生素和锌的成分,不会彼此相克,都可促进人体代谢。因此维生素和锌可以一起吃,不会影响人的身体健康。补锌就是补充人体必需微量元素锌。把它们放在一起可以增强抵抗力,预防各种感染,如普通感冒。但要注意不要过量。服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素A和维生素D流失。