这时建议多吃些肉类食物,如猪蹄,蛋类食物为好,也可以多吃些鱼汤的,可以的,不会有副作用的,也可以采用中药催乳的,例如猪蹄汤(常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等,炖时猪蹄角不要去掉,否则据说会功效大减),鲫鱼汤,酒酿煮鸡蛋,排骨海带汤,等等。 2. 想要奶多,需要注意的是: (1)汤水必须多喝,一点点汤是不够的。 (2)饭菜必须多吃,光喝汤是不行的。妈妈应该多吃,营养要全面,蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等,还要多喝豆浆和含有维生素AD 的牛奶。