什么是便秘?怎样算便秘?
便秘表现为:排便次数每周少于3次,粪便干硬,排便困难。
怎么样算是排便困难?
千呼万唤“屎”出来,还有半根在里面!
拉粑粑费时、费力、总觉得拉不干净,简单说,就是拉不出,拉得少和拉得不爽呗!
便秘不是一种病,跟发烧一样,是一种症状。
粗略一算,少说也有几十种原因能引起便秘,像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕等。
除了以上的一些疾病问题导致的便秘,还有不良生活习惯作出来的便秘。
先来看看便秘是怎么发生的。
大肠的作用简单来说就是造屎和运屎。
大肠通过吸收食物残渣里的水分,一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便,一边把便便送往菊花,最后临门一脚,把便便挤出人体。
大肠一生都和便便打交道,关于便秘的原因,大肠最有话说。
货源质量差
大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。
自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣,大肠就开始不停地吸收其中的水分,塑形成便便。
便便在大肠的时间太短,就会太稀,人们就会拉稀。
便便停留时间过长,就会变干变硬,增加运输难度;
运输不畅又会使便便待得更久,变得更干更硬,这样恶性循环,就搞出了便秘。
那便便为啥在大肠里停留那么久呢?因为便便要达到一定体量才能启动运输机制。
有些女生爱美节食,导致便便体量不够起运标准,我们只能等攒够了量再起运。
那些先到达的食物残渣被不停地吸水,变得又干又硬很难运输,便秘就来了。
健康小提醒,不想便秘要多吃饭,更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
因为纤维素不但能吸附更多的水分,还能增加便便的体积,让便便尽早达到起运标准,助你产出香蕉便便呦!
运送力下降
要把那么多便便运出去,全靠大肠一身平滑肌的缩放产生动力,一点点地把便便往前运。
有些喜欢久坐、躺着不爱动的人,搞得大肠也失去活力,运送能力直线下降,延长了便便的滞留时间,搞得便便又干又硬,最终搞出来便秘。
而老年人的肠道平滑肌年久退化,运力减弱,所以更容易便秘。
孕妇体内居高不下的孕激素也会妨碍我们平滑肌收缩,降低运力,搞出便秘。
健康小提醒,懒人不动会便秘,老人和孕妇也要适当运动,给大肠加把油,减少便秘的发生。
审批出问题
我们大肠的上级是大脑。
当便便堆在大肠里