老年人性生活技巧 文章目录*一、老年人性生活的技巧*二、老年人性爱后做三件事 *三、老年人过性生活的时间与次数 老年人性生活的技巧 1、性爱动作要慢 老年人性爱动作过快,可能会出现体力不支,造成性生活 “半 途而废”,甚至诱发眩晕、心慌等。其次,老年人的性欲主要是接 触欲。 因此性爱应以爱抚为主,更要强调缓慢而充分的前戏,而不 是尽快“入戏” 。 2、注重性爱应规律 在身体条件允许的情况下,尽量不要长期无性,否则易造成 性功能减退,导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲, 以防意外。 一般,老年人的具体性爱次数因人而异,只要性欲是自 然激起的,性交全过程是自然完成的,事后不影响睡眠及次日的 精神状态,就属于正常。 3、要降低期望 人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起 性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度 减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的 特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。 4、要坚持不断 老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣 第 1 页 决定。 可每月维持 1~2 次性生活,或者至少每两个月维持 1 次性 生活。持之以恒很重要,否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之 逸去。 5、要不拘于形式 老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且 性行为中不一定要射精。 另外,老年人性生活不一定要有性高潮: 也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要 在卧房、床上进行。 老年人性爱后做三件事 1、静躺一会。性生活时血管收缩会 减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,引起疲惫感,静躺则有助 于恢复。郭军表示,尤其老年男性,平躺可以帮助缓解睾丸充血、 恢复性功能,还有助于放松情绪,消除性爱时的紧张。 2、暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽,最怕受凉。老年 人腹部受凉,男性易出现尿急、尿频等问题,女性则会造成宫寒、 手脚冰凉。中医认为,腰凉会损肾,影响性欲。因此,郭军建议, 性爱后男女都要盖好腰腹部,注意局部保暖。 3、 喝杯温水。 性生活对体能消耗极大,身体会流失大量水分, 很多老年人性爱后会觉得口干舌燥,想喝杯甜饮料或冰水。 不过, 李海松指出,老年人肠胃较差,容易受到刺激,最好喝杯温水,稍 缓一会,再吃东西补充能量。 第 2 页 老年人过性生活的时间与次数 从时间上说,年轻人的性生活, 一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合 适。 老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。 所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进 行。当然,也可根据个人的情况而定。