睡眠实际上是周期性过程,由生物钟控制,人体到了固定时间就会去睡眠。睡眠也是自我修复、自我调节、自我恢复的过程。熬夜是一种危害身体健康的坏习惯。现在研究已经明确指出长期熬夜患者会导致免疫系统受到损伤,容易发生更多的慢性病和肿瘤情况。但是关于到底几点钟睡才算熬夜,还没有绝对的标准。但是可以这样做个比喻,熬夜就好比毒药,到底几点睡才算熬夜,就好比吃多少毒药不算中毒一样,所以建议不要迟于11点睡觉。