首先,睡觉前吃黄瓜对健康有好处。黄瓜含有较高的维生素和水分,可以在一定程度上改善皮肤和睡眠,但睡前吃黄瓜没有减肥效果。如果想减肥,就必须减少食物摄入量,然后增加锻炼,这样能量消耗就会增加,摄入量就会减少,从而达到减肥的目的。如果白天吃得正常,睡觉前只多吃一两块黄瓜,这对减肥没有效果。然而,如果黄瓜被用来代替晚餐的主要食物,它仍然非常有利于减肥。因为黄瓜的热量很低,主食的热量特别高。如果用黄瓜代替主食,热量的摄入可以减少,这对减肥尤其有益。此外必须做更多的有氧运动。最好每次做半个多小时的有氧运动,然后才能消耗体内的脂肪,这对减肥有一定的作用。