尽管α-亚麻酸与DHA存在上述区别,但是他们之间还是有着很紧密的关系,α-亚麻酸与DHA同属欧米伽3系列多不饱和脂肪酸,具有类似的化学结构和生理特性,α-亚麻酸又名十八碳三烯酸,DHA又名二十二碳烯酸。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长,生成一系列代谢产物,其中最重要的代谢产物就是EPA和DHA。
二:α-亚麻酸与DHA哪个促进智力发育效果更好?
α-亚麻酸进入人体后经过代谢可以产生DHA。所以α-亚麻酸是间接给人体补充了DHA,α-亚麻酸其实就是DHA的母体,在摄入α-亚麻酸后,可以根据胎儿、婴儿的实际需要自动转化成DHA。也就是说孩子需要多少,母体就供应多少。尤其到了孕晚期,胎儿有了代谢能力,不需要母体直接供给DHA。DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质,只要脑生长发育时需要多少自己代谢多少。
如果直接补充DHA则会有补充过量的危险,这样反而会有不良作用。此外,由于海洋污染越来越严重,鱼类的重金属汞含量也逐年升高。