古人日落而息,日出而作,秉承着早睡早起才能身体好的传统,可是对于现代人来说晚睡晚起才是常态,毕竟加班熬夜,打游戏通宵已成为了不少人的习惯。除此之外,还有一种情况是更烦人的,那就是晚睡早起。明明前一天晚上凌晨才睡,明明今天周末不用上班,可是到了四五点就自动清醒,而且怎么睡都睡不回去。这是为什么呢?
很多人都会出现早上四五点清醒,离起床上班的时间还有一两个钟,睡又睡不回去,还经常做梦的情况,这时候醒来往往感觉自己没有得到充足的休息时间,觉得疲惫。很多人会认为这是失眠的一种表现,是真的吗?
失眠分为三种类型
专家曾表示失眠分为几种类型,一种是睡不着觉,称为入睡困难型;一种是早醒型,并不是睡不着,但是可能很早就醒来了;还有一种时睡时醒型。其中一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,可以判断为早醒型失眠。