蛋白质粉是健身人群比较熟知的一种营养补充剂,常见的有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉等,下面来了解一下健身吃蛋白质粉的功效与作用。

增肌

高强度锻炼后需要补充大量的蛋白质,如果仅靠普通食物来补充,则需要吃很多的肉类、蛋类、牛奶等,但这需要增大食量2113,还会摄入过多的脂肪,达不到健身目的。这时,高纯度的健身蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会摄入过多的脂肪,达到增肌目的,肌肉线条也会更加明显。

保持肌肉