在外伤后的48-72小时内需要冷敷,冷敷的时候可以把湿毛巾放冰箱的冷藏室里降温后用,也可以用干毛巾裹着盛有冰块的袋子用,一般温度在10度左右就行,不要用冰块直接接触皮肤,热敷是用热毛巾不烫手比较好,皮肤能够适应不至于烫伤为度,每次20分钟左右,不能冻伤或烫伤。