虽然鹅蛋本身很有营养,但是但是咸鹅蛋是腌制过的食物,对于孕妇来说,腌制食品并不是一种很好的选择,因为,在孕期,不建议准妈妈吃咸鹅蛋。
其实蛋类是孕期,准妈妈补充营养的一个不错的选择,不过前提是不要吃腌制过后的蛋类哦!
孕期这几种蛋类,准妈妈可以食用
1、鹅蛋
鹅蛋富含蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养元素,对于提高准妈妈的免疫力、促进胎儿的大脑发育,都有好处,因此,准妈妈是可以适量食用鹅蛋的,不过,前提是不要是腌制过的咸鹅蛋哦!
还有些老人认为,吃鹅蛋,准妈妈可以“去胎毒”,这样的说法其实并没有科学依据,即使准妈妈吃了鹅蛋,宝宝出生后依然可能存在黄疸、湿疹等情况,导致这些问题的原因与准妈妈是否吃鹅蛋并没有关系,所以为了补充营养,准妈妈可以适量吃鹅蛋,其它的原因,就大可不必了。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中富含优质的蛋白质和卵磷脂,是容易被人体吸收的,不仅能提高准妈妈的免疫力,还可以促进胎儿的发育,建议准妈妈可以适量食用哦!
3、鸭蛋
同大多数蛋类原因,鸭蛋中富含的优质蛋白,可以促进宝宝的发育成长,提高准妈妈的抵抗力,不过鸭蛋属于寒性的食品,所以脾胃虚寒的人还是要尽量少食用的。
同时,大家吃鸭蛋的时候,一般都会将其腌制后再吃,这样经过了加工后的鸭蛋,含盐量较高,可能会加重准妈妈孕期水肿的情况,建议准妈妈要少吃些。
一般来说,蛋类含有丰富的优质蛋白,其实是很适合准妈妈食用的,只不过在烹饪方式和食物方式的选择上,需要准妈妈多注意一些哦!
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