桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维,维生素C和A的良好来源。此外,菠萝也是一种很好的蛋白质来源。
其他蛋白质含量高的水果还包括枸杞子,覆盆子,苹果,椰子,黑莓,李子,梨,西瓜,蜜瓜,柠檬,哈密瓜,香蕉和樱桃等。干枸杞子的蛋白质含量最高,高达每份四克。
但总体来说,水果的蛋白质含量不如动物食品多。人们需要吃多种水果才有可能获得足够的蛋白质。芦笋,玉米,朝鲜蓟和花椰菜等蔬菜也是很好的蛋白质蔬菜来源。高蛋白水果和蔬菜相结合能更好的替代肉类蛋白质。