现在很多人特别喜欢吃炸鸡,特别是边吃炸鸡边喝饮料那是非常的惬意,再挑上一部下饭剧,可以说是很享受的了,不过我们吃炸鸡的话一定要注意了,炸鸡的热量是比较高的,有减肥计划或者正在减肥的小伙伴要少吃,不然你就得进行同样热量消耗的运动,把摄入的热量抵消掉,这样才不会转化成脂肪,影响减肥效果。那么炸鸡的热量是多少呢?

1、一只炸鸡热量多少卡

炸鸡身上不同的部位,热量也是不一样的。比如炸鸡腿因为有鸡皮和皮下脂肪,热量更高,120克炸鸡腿热量约313卡路里。炸鸡排主要是鸡胸肉,脂肪较少,主要含蛋白质,所以热量较少,每100克约224卡路里。而鸡翅也含有大量脂肪组织,每100克热量约202卡路里。综合来说是很高的热量,毕竟是油炸食品,减肥期间要少吃。

2、炸鸡热量相当于几碗米饭

如果根据“中国食品成分表”中的权威数据,以每碗2两(=100g)大米的能量(116大卡)为标准计算,炸鸡每100g的热量是在300kcal左右,一只炸鸡差不多有200g。所以100g的炸鸡的热量相当于3碗100g米饭的热量了。