接受咨询和预约康复(面诊或远程指导):我的微信:18956789193如果你遭受焦虑、高度紧张、压力大或是神经反应,这个小技巧可能会给你带给你奇迹般的感觉。
这儿要关心的大脑部位叫杏仁核,它与人的情绪息息相关。这篇文章介绍的方法,我们会刺激手臂上的2个部位,通过经络反应,从而达到舒缓大脑压力的功效。
生理小课堂
经络不通畅会去堵住那个循环,当我们去刺激那2个点,你会感觉脑子里放射出了波长。你会感觉一切都慢了下来,然后获得放松。
这2个点在中医穴位中也有阐述:分别叫内关穴和神门穴。
内关穴:内关名意指心包经点体表经水由此注入体内。内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。
神门穴:神门是心神出入之门,体表和体内的心经气血在此交会,按压神门穴有助于保护人的神气,因此也能保护心脏。神门穴具有安神、定志的效果,按压、刮拭神门穴,能够即刻缓解心神不宁的问题。
让我们来找那2个点吧~
第一个点(中医学位叫内关)
内关穴在腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(或从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央)。
将食指、中指和无名指平行放置在手掌下缘,然后小拇指点在中间的位置就是第一个点。
第二个点(中医穴位叫神门)
神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
将手掌向外侧倾斜,此时有个骨头突出来,手筋也会爆出来,手筋点内侧,那个柔软的地方就是第二个点。
你需要同时按住那2个点,然后闭上眼睛,感受5-6s。此时,你的大脑会十分放松,感受时间变得缓慢。
如果你没有感觉,那么请换一只手试试。
注意手指按下去的力度,到你刚好舒服的程度。
你在床上或坐冥想的时候,也可以按住那2个点。
长期按压这2个穴位会给您的生活带去不一样的感受~
请坚持下去哟~
你学会了吗?
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