踝关节扭伤需要休息制动的,扭伤严重是需要等同骨折处理,如果踝关节韧带损伤,就是俗称的筋。建议行踝关节核磁,了解韧带损伤的情况。平时要注意穿高梆的鞋子。高梆的鞋子可以起到稳定踝关节的作用,防止反复扭伤,本人建议你不贴膏药,青紫明显,疼痛明显时可口服止痛药物治疗,口服扶他林,一次两粒,一天两次,餐后服用。疼痛减轻后,损伤会逐步好转,可以吃三七,单纯肿胀是正常的。尤其是一下地活动后加重。