病情分析:说话时不敢直视对方的眼睛多考虑存在一定的社交恐惧症倾向,这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。建议你进行积极的自我调节:平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,可以多给自己进行积极的心理暗示,也可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松与人交流时的场景。一旦在与人交往时出现紧张感,可以马上通过深呼吸来帮助调整自己的状态。