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维生素c的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水。但有时候外出,可能从这些食物当中获取的维生素c不多。维生素c缺乏,首先会出现牙龈出血的情况,这个时候就提醒您要及时补充维生素c。维生素c咀嚼片,也是营养素补充剂中的一种。而且维生素c酸甜的那种口味,也让很多人能够接受。
维生素c咀嚼片是饭后吃还是空腹吃?营养师对你的建议是饭后吃或者是随餐吃。之所以是这样的建议,是因为维生素c是膳食营养素补充剂的一种,随餐吃的效果是最好。食物中所含有的一些营养素可以促进维生素c的吸收,维生素C可以随餐吃,也可以饭后接着吃。空腹吃维生素C,可能会影响维生素c的吸收,所以建议您维生素c是饭后接着吃。
维生素C是膳食补充剂,一般饭后服用可以达到最大浓度,发挥最大疗效,所以维生素C咀嚼片饭后服用比较好。建议你晚饮后服用,成人常用量每日1次,希望能帮到你。 平时注意多喝水,注意饮食清淡,忌辛辣刺激的食物,多吃水果和蔬菜,注意保持大便...,"防抓取,财易搜提供内容,请查看原文。"
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