嗯,建议先从调节睡眠质量入手,可以口服安神补脑液,百乐眠,睡前可饮牛奶,泡足半小时,需要药物和生活方式一起治疗,白天多做一些户外运动,减轻心理压力,避免劳累,避免熬夜,避免受凉,因为有的人受凉,劳累,睡眠质量不好,可能神经调节紊乱会出现这种情况的,如果时间发作次数不多,可以通过生活方式调节后看看,嗯,目前肌肉跳动问题考虑神经功能调节紊乱可能性大一点,可以上述方法调节一下,肌肉也有很深的。