怀孕10周要点提示:恭在怀孕前,你的子宫大概和小香梨一样大,但现在已经长到一个大橙子那么大了。这段时间你要注意了,不管家里是否养了宠物,你都该去做弓形虫病的检查了。

怀孕10周胎儿发育与妈妈变化

怀孕10周胎儿发育
胎宝宝的身长会达到40毫米,从形状和大小来说,都像一个扁豆荚。现在胎宝宝的体重大约10克。胎宝宝的眼皮开始粘合在一起,直到27周以后才能完全睁开。他(她)的手腕已经成形,脚踝开始发育完成,手指和脚趾清晰可见,手臂更长而且肘部变得更加弯曲。现在,胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成,但是用B超还是分辨不清性别,胎宝宝的生殖器开始发育,胎盘已经很成熟,可以支持产生激素的大部分重要功能。
怀孕10周怀孕症状
你的身体开始变形了,体重快速增加,腰更粗了,胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响,这个阶段你的情绪变化会很剧烈,常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。
怀孕10周胎儿发育指标

体重(克)约5克
身长(cm)从头到臀部长31-42毫米
双顶径(cm)
腹围(cm)
股骨长(cm)

怀孕10周产检数据

羊水指数范围(cm)-
羊水量正常值(ml)50-200
胎盘成熟度胎盘0级
孕酮值(HCG:iu/ml)25,700 - 288,000
宫高(cm)-
腹围(cm)-
体重增长(kg)0.7

怀孕10周重要事项

注意增加碘的摄取量:
现在,应在食物里增加碘的含量,胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素,甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下,个子矮小,有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右,最好食用加碘盐。
家族遗传病史需做筛查:
育如果你超过35岁,而且您的家庭有遗传病史,现在您需要做一次羊膜腔穿刺检查,对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断,在孕10-12周做这样的产前检查会发现一些胎儿的先天缺陷。
乳房开始逐渐发生变化:
准妈妈乳房在不断增大,还有乳晕的色泽变黑了,长出了小疙瘩,乳房皮肤上有很清晰的静脉血管,尤其在乳房下方,这些都是孕期的正常表现。戴孕妇乳罩是非常必要的,这样可以避免增大的乳房组织受到下垂的牵拉。
准妈妈洗澡避免用力搓洗:
有的准妈妈在洗澡时,喜欢用力搓澡,把皮肤搓的通红,甚至出现皮下出血点。这种习惯可不好,尤其是乳房部位,不能这样搓。怀孕后,乳腺组织快速增生,要轻柔地对待乳房,也不要用力清洗乳头,更不能用力擦洗乳头开口,以免哺乳期发生漏乳现象。

怀孕10周营养关注

1.早孕反应严重的准妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。
2.多喝水,这可以“洗涤”身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁,可以适量饮用。
怀孕10周食谱推荐--什锦水果浇汁饭
做法:将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内,加入清水、白糖烧开,用玉米淀粉勾芡,制成什锦沙司,浇在米饭上即可。
功效:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质,能满足胚胎生长对各种营养素的需求。
怀孕10周食谱推荐--丝瓜洋葱炒鸡杂
做法:将鸡胗、肝分别洗净,且成薄片,加盐、糖、淀粉和料酒,拌匀。丝瓜去皮洗净,切片;洋葱去皮、洗净、切条。锅置火上,放油烧至五六成熟,放入鸡胗、肝,炒1~2分钟,捞出控油。另起油锅,放少许油,烧至七成熟,下丝瓜和洋葱,炒至半熟,放入鸡杂,加盐、糖、汤,调好口味,等汤汁煮沸后在炒片刻,撒上葱花即可。
功效:此菜由多种原料制成,营养丰富。鸡肝有补肝益肾的功效,鸡胗有健脾和胃的作用

怀孕10周准爸爸必读

准爸爸要关心体贴孕妈妈,多陪伴她,帮助和分担部分家务,使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快,有利于胎宝宝的发育。

怀孕10周胎教提示

这周的喜怒无常,孕妈妈要学会控制自己的情绪。向朋友或者丈夫倒倒苦水;看看有益身心的书;享受悠闲的下午茶;欣赏美好的事物,如画展、摄影展、陶艺展等;听音乐、唱歌;插一盆美丽的花等等,这些既可以陶冶性情,又可以舒缓压力,是很好的胎教方法。

怀孕10周特别关注—调节孕期情绪

你在怀孕期的情绪是多变的,在孕早期,你可能会因为过分担心、早孕反应和心理紧张等因素而情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。孕中期,你的情绪会因为胎儿生长稳定和孕吐消失而相对稳定。到了孕晚期,你可能会因体形变化、运动不便和分娩造成的压力而烦躁不安。
研究表明,孕妇的不良情绪会通过神经-体液调节来影响胎儿的智力发育,且不良情绪的积累也易患抑郁症。
所以,所以你要学会控制、调节自己的不良情绪。
1、凡事往好的方面想,常常对自己心理暗示。
2、让你身边的人了解你的不快,分担你的痛苦。
3、了解分娩原理及有关科学知识克服分娩恐惧。
4、做好分娩准备。
5、身体没有意外情况时,不宜提早入院。