夏天最健康的水是温热的开水,最好不要喝冰水,尤其是锻炼完或者跳完广场舞时。剧烈运动过后,心跳加速,毛细血管扩张,进而造成血压低、大脑供血不足,马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大,极易造成心脏、脾肾等损伤,严重的会引发猝死。
喝水不忘健脾。脾胃是先天之本,我们摄入的水分都需要脾胃去运化,否则反而伤身。脾湿的朋友平时可多喝牛奶、吃红枣、菠菜、红豆薏米粥等食物调理。