大家都知道,备孕黄金素,孕妇黄金素这些,其实说白了就是“复合维生素”的一种,只是特别为孕妇或者备孕女性的营养需求调整了配方而已。我真不知道,有什么“特殊”的体质,能让一个人在经期不能接受营养的补充?。。“身体较弱”的就不行?身体弱到连“营养”都不能摄取了吗??这又是什么逻辑?。。。备孕黄金素的作用就是要在备孕期把身体的营养基础打好为怀孕做准备,如果每个月都少吃一周,那效果又如何保证呢?
。。。。。。
我们再来看看很有意思的一点:如果你去国内的百度搜“经期保健品”,显示的全都是:“经期能吃保健品吗?”“经期应停用某某保健品”之类的结果:
而你如果去澳洲的Google上搜,搜到的却都是:“经期需要吃什么保健品?”,“经期需要什么额外的营养?”
所以,我们的结论是:
在国外,人们更在意经期应该“补”什么,
而中国更喜欢谈论经期“不能吃”什么!
。。。。。。
今天小编就给大家讲讲,经期,到底特别在哪里?。。。我们是更需要“补”,还是需要“戒”!?
月经是生育期的女性在雌激素和孕激素共同作用下形成的特殊生理现象,表现为子宫内膜脱落伴随出血。所以,就算从最表层的分析来看,经期时我们要“失去”一定量的血液。“失”就代表减少,所以,在经期,单纯从饮食来说,我们需要更多的是“补充”,而非“禁忌”。
经期的你需要更多的“营养”:
女性每次经期失血量为50-80ml左右,这就相当于献了一次100cc的血。虽然这个量并不算大,但是,随着失血,我们会损失掉身体内的水分,红血球,白血球,蛋白质,和各种微量元素。所以,经期的女性,其实要比平时里更注重饮食的均衡和营养的补充。像是复合维生素,还有上文提到的备孕黄金素(其实就是复合维生素的一种),在经期是完全可以吃的,有利无弊。而对于经量过大的和本身就患有缺铁性贫血的女性来说,在经期也应该考虑适当的喝一些像是“铁元”类的补铁产品,来防止铁元素的过度流失。
经期的你需要更强的抵抗力:
经期因为激素水平下降,加上失血,我们的抵抗力明显比平时要低。这也就是为什么有些人经常会在大姨妈光顾的几天感冒发烧的原因。所以,我们在经期一定要注意充分的休息,不能过量运动也不要过分劳累,否则很容易生病。而在此时,适当的补充提高抵抗力的保健品其实是非常有帮助的。例如,这时可以适当的吃一些益生菌,V