如果用脚踏实地的方法,走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中,举手投足都是锻炼,但是您得用心注意才有效果。
走路要走到什么情况下才有效果呢?比如在冬天,要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能减肥,还能祛除足寒证,把气血都引到脚上去,这对老年人来说最合适。另外,走路法还可以防止脑中风、老年性痴呆、高血压等问题。要想气血养足,还有一个根本,就是一定要睡得充足
要坚持,并且配合早睡早起,合理饮食+适量活动。你的身材一定一级棒!