大家都知道“温水煮青蛙”的故事。19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“温水煮青蛙实验”。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时,青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中,然后再加热,结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时,已经心有余而力不足了,不知不觉被煮死在热水中。
因此,我们只有“突破舒适区”,主动寻求改变,谋求发展,才能迈向成功。
有时候我会想,“是不是已经陷入自己的舒适圈”,只不过这时,再没有什么外力去提醒我去跳出舒适圈。一边是焦虑,一边是享受着自己所熟悉的一切。
如何跳出舒适圈?
1、首先你需要一份精神动力
很多时候,不是我们不愿意跳出舒适圈,只是我们找不到跳出舒适圈的动力。舒适圈里的生活让人享受,令人陶醉。就像我的一位同学,一直沉迷游戏,导致高考失利,才被迫思变。第二年复读后,去了西南财经。
但是人生中这种情况毕竟是少数,更多的是通过找到一个可以为之奋斗终生人或事。这个人,可以是你的父母,可以是你的爱人;这个事,可以是你的本职工作,也可以是你的兴趣爱好。把它们当成自己不安现状进取的精神动力,督促我们每一次的奋进。
心理学研究表明,走出舒适圈进入新的目标领域会增加人的焦虑程度,从而产生应激反应,其结果是提升人对工作的专注程度。新的目标领域,促使人们构建新的舒适圈。这个区域被称作最佳表现区。在这个区域中,人的工作表现将会得到改善,并且他们的工作技巧也会被优化。
无论个人还是企业,如果设定了新的目标,就必须离开原有的“舒适区”,就必须挑战原有的能力结构、资源范围、智力水平和知识水平,也就是说意味着构建新的舒适圈。不离开原有的“舒适区”,你就不可能达到新的目标。虽然离开了“舒适圈”会感到不舒服,但若是达到了新的目标,就会有一个非常关键的变化——你的“舒适圈”被扩大了!
2、明确方向和需要克服的困难
明确自己想要成为什么样的人。想成为一个社交高手,首先克服自己的胆怯,主动和别人聊天,哪怕是say hi;想成为运营高手,首先克服惰性,主动聆听大咖们的分享,哪怕只是几分钟。
明确方向后,你需要明白成为这样的人需要克服哪些困难。希望能和别人用英语流畅的沟通,但是却不敢。是什么原因让你不敢去主动找