练好气功的关键 是练"意志",有意识地集中思想,排除杂念 C.采用何种气功方法,遵循哪个气功流派,应听取大师的意见 D.应避免道听途说,把气功说得玄乎和神秘莫测,甚至有一迷信和愚味的宣传 欺骗大众,这是在发挥气功的保健作用时应要注意避免的问题答案: 技能难44.老年保健起源于() 英国答案:D 知识易 43.下面那种自我按摩保健方法能起到舒畅气机的作用( D.点曲池答案: 技能难45.一老年人坐在椅子上,目视前方,单掌掌心在头顶百会穴处做有节律的拍打, 这种保健手法称为() A.震命门 C.梳头皮D.震天庭 答案: 技能难46 下面哪种方法为“开肺门”() A.双手拇指按在肺门处按压约1 分钟 B.双掌置于膻中穴处横向胸口处推搽约20 D.以手指在天突穴处向下勾点答案:A 知识中 47.采用医疗体育对()有良好效果。 A.冠心病、高血压 B.心脏病、气管炎 C.尿毒症、肩周炎 D.颈椎病、心脏病 答案:A 知识中 48.老年常见运动处方不包括有() A.自我按摩疗法 B.传统医疗保健疗法 C.医疗体操 健美操答案:D 技能中 49.睡眠不足的原因是() A.神经功能失调 因情志所伤C.饮食不节 D.因多种疾病 答案:A 知识易 50.肥胖容易发生的疾病不包括() 肺炎答案: 知识易51.肾具有的功能不包括() 主生殖答案:C 知识易 52.治疗高血压的有效运动方法不包括() 剧烈运动答案: 知识易53.下列关于肾的说法不正确的是() 中医学称肾为“先天之本”,是人体生命的动力源泉。答案: 知识易54.健身慢跑要注意的事项不包括() 跑步后由于出汗过多可大量饮水答案: 知识易55.体育舞蹈的健身作用不包括() 加快体内新陈代谢答案: 知识易二、填空题 1.人之三宝为________、___________、____________。 答案:精、气、神2.中医认为决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根本物质称为 答案:天癸3.西方医学家对人体衰老的发生有着诸多的研究,其中最著名的是 答案:温热说、火衰说、灯油耗竭说4.中医认为________自然衰退是衰老的重要原因。 答案:肾气 5.“有生之年叹白发,朝如青丝暮成雪”描写的是人体_________ 的过程。 答案:衰老 6.不从事锻炼的人一般情况下其动脉口径往往___________。 答案:较小 运动训练对调节心脏功能有着_____________的作用。答案:举足轻重 8.__________是呼吸功能的重要指标之一。 答案:肺活量 9.肺脏的呼吸是借助与肋间外肌、肋间内肌、__________等呼吸肌的作用。 答案:膈肌 10.在运动锻炼中,能加大___________的吸入量和_________排出量。 答案:氧气、二氧化碳 11.__________是人体的支架,是运动的杠杆。 答案:骨骼 12.人体的指挥系统是___________. 答案:神经系统 13.中医传统养生学的一个基本特点是____________。 答案:形神兼养 14.中医学认为,人体的健康状况取决于__________的盛衰 答案:元气 15.________的平衡动态是维持人体正常生理活动的基础。 答案:阴阳 16.中医学认为________是构成人体的重要组成部分,是维持人体生命活动的 可或缺的精微营养物质。答案:气血 17.中国传统运动健身项目有_________、___________、__________、 ________等等。 答案:太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦 18.老年性骨质疏松症的发生与__________有密切关系。 答案:体质 19.老年人运动应遵循_________________________、 _____________________三个原则。答案:选择合适的锻炼项目、循序渐进、持之以恒 20.研究表明,一年中_________、_________ 两季空气最为清洁。 答案:夏、秋21.跑步主要有_______________、___________________________________的 作用。 答案:增强心肺功能、促进人体的新陈代谢 22.“饭后走一走,活到九十九”,说明___________是老年人最简便易行的健 身方式。 答案:散步 23.适合老年人的运动有、、、、。 答案:散步、游泳、慢跑、跳舞、太极拳、气功 24.老年人的社会适应型包括________、___________、___________、 答案:整合良好型、防御型、被动依赖型、整合不良型25.维护和增进老年人心理健康的原则有__________、__________、 答案:适应原则、发展原则、系统原则26.采用医疗体育手段对_______________________________________等老年 病有良好疗效。答案:冠心病、高血压、肩周炎、气管炎等 27.老年常见运动处方有______________、_______________、 答案:自我按摩疗法、传统医疗保健疗法、医疗体操、健身运动。