首先如果是为了训练控球的力量,我的回答是有用。
路人打野球的时候最大的一个问题其实就是控球的力度还有对于护球的把握,只要这两点过关,起码在半场铁定100%是能拿得住球并且传出去的。
解决这两点也很简单,一个是驱动大臂去运球,一个是在每一下运球都用点儿力,在这个时候加重篮球的训练就体现出来了。
不过我是不太推荐选择那些2000g,还有1800g的加重篮球的……太沉了,训练一些背运和正常的7号普通篮球比手感也不一样,我觉得买个1000g,1300g的就差不多了。
加重篮球最重要的一点就是可以让你更好掌握控球的力量,还有非惯用手运球时候的角度和力量的掌握。
但是如果是为了用加重球锻炼运球的“技巧”,其实不如在内场多拍一拍正常重量的篮球要来得明显,本质还是多拍多练。
最近发现了加重篮球还有一个特别的小训练,就是锻炼非惯用手的上篮和换手控运,就比如你是右手惯用手,强迫自己用左手走左路,拿加重球做突破上篮,我觉得练起来还是很有意思的,不一定非要上进,但是适应那个起球的过程,我觉得很练,比用普通球有意思,很舒服。
禁忌就是不要用加重球投篮,很毁手感。