是有好处的。再做一些负重训练,力量训练,超负荷训练时肌肉会破坏。这时补充蛋白可以去修复,从而使肌纤维相比以前更为强壮,使肌肉达到生长状态。如果在健身之后缺少蛋白质,那么肌肉并不会生长。吃的奶粉是有好处的,但是其它肉类食品也可以替代,蛋白粉只是一种相对方便。相比于其它蛋白质来源更为便宜的补充方式,健身喝一些蛋白粉还是多好处的,对身体也没有什么伤害。