想要知道如何在成年后长高,就要知道人是如何长高的。
人体是由 206 块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
不要问为啥不把上肢的长度也算进来,量身高时不可以把人拆开量。
头骨:人的头骨在 1 岁左右就发育完全了,而且相信除了大头儿子和他家隔壁老王,应该没人愿意指望靠头的长度来弥补身高;脊柱:虽然脊柱长度对于身高至关重要,但是脊柱的生长周期较长,增长缓慢,也不能指望;下肢:下肢发育快,增长时间较集中,是身高变化的最主要决定因素。
所以说,要想长高,就要看一个人的下肢,给不给面子了。
画个图方便大家记忆。我们接着来说:
下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。
长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺(hou,第二声)」,中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后,具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层,位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」,也叫「骨骺线」
这个东西就是长高的关键。
又画了个图,方便大家记忆。
在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,称为「干骺愈合」,也就是人们常说的「骨骺闭合」。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
重要的事情说三遍,任何想促进长高的方法,都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。骨骺一旦闭合,那长高的大门就基本向你关闭了。无论怎么弄,都没什么希望了。
那问题又来了。如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢?
闭合前的骺板是一条透亮的区带,而闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体,如果看到透亮,那恭喜你,还有长高的可能;
如果觉得上面丁香医生的灵魂手绘看不清楚,可以看下面的这个:
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所以,能否长高和是否成年没有绝对的对应关系,只和骨骺是否闭合有对应关系。很多人在成年后依旧可以长身高,就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。
对于那些成年以后,骨骺还没有闭合的幸运儿们,就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以从下面几个方面做:
吃好:保证营养,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例;睡好: