您好,香蕉润肠通便晚上吃香蕉能帮助睡眠且卡路里含量很低。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果有助于减肥。但是晚上不适宜吃太甜的食物,香蕉,苹果的热量不高,但含糖量高,不适宜在晚上吃,容易导致肥胖,建议水果适宜在早晨,下午食用,两餐之间为宜。建议清淡饮食,避免晚上摄入高热量高糖分食物,三餐规律,均衡营养。