斌姐,宝宝添加辅食后总是便秘该怎么办?
——网友 Nora
斌姐答疑:
Nora您好!
宝宝添加辅食后排便困难,大便干硬、颗粒状,有几个原因需要考虑:

1、功能性便秘

与宝宝排便习惯还不稳定有关。宝宝添加辅食后,尤其添加谷物后,大便成型变干,需要更大的排便推动力来排便,这需要紧张腹肌来增加腹压,而宝宝往往不能很好地利用腹肌增加腹压或持续时间不够,排便推动力不够。同时大便变干后容易排便动作不协调,排便时肛门外括约肌没能及时松弛,所以容易出现排便费力、大便不能及时解出或排空不完全(虽然有时一天解几次大便,但每次仅解出一两颗大便后就不解),会有宿便停留在肠道,水分吸收,大便更干,解出更困难,甚至排便疼痛。宝宝就更会害怕解大便而不敢用力排便,从而形成便秘。这是这个年龄段形成便秘的主要原因。

2、肠胃不适应

宝宝的辅食从流质食物换成了固体食物的过程中,有些宝宝的肠胃还没适应过来,出现便秘是正常的。不仅如此,在肠胃适应过程中可能还会出现腹泻,排出的便便里有未经消化完的食物残渣。这个原因造成的便便异常的情况,通常来说,过一段时间就会自行好转。妈妈们只需要给宝宝饮食搭配合理,并让宝宝养成良好的排便习惯即可。
图片来自育儿互助营养与辅食群:开&amp;果

宝宝便秘了该怎么办?

排除病理性所引起的便秘问题,便秘多与饮食相关,所以要改善此问题,需从饮食调理做起。
1、多吃膳食纤维含量高的食物
小宝宝多吃菜泥和果泥;稍大点的孩子尽量直接吃新鲜蔬果,可切碎,如果喝果汁一定要将果渣一同食用。
2、别吃得太精细
食物制作越精细,食物本身所含的膳食纤维就越少,比如,南瓜蒸熟后可以直接作为手指食物,不需要用网筛反复过滤,或者给孩子适当吃一些粗细粮搭配的食物。
3、别忽略喝水
按体重来算,如果孩子体重10公斤,每天大概需水量为1000~1500毫升;如果孩子体重超过10公斤,每天至少要摄取2000毫升水才够。除去从食物中摄取的水,0-6个月宝宝纯母乳或者是奶液就可以,不用单独喂水;7-12个月宝宝除了母乳和辅食外,顺其自然,饮水量没有绝对的要求;1-2岁的宝宝,每天需要额外增加的水量大概是250-750毫升的液体;3岁左右的孩子每天的饮水量为600~1000毫升。
4、来点含有益生菌的发酵乳制品
如酸奶等。6个月以后,这类发酵乳制品可以作为辅食给孩子添加一些。它们比较容易消化,也是钙含量丰富的食物之一,而且还能给孩子提供一些益生菌,使孩子肠道更健康。
5、日常起居有规律
每天早晨6:00~7:00时大肠蠕动较快,是排便较佳时间,建议可在每天的此时段内,引导孩子饮水或奶后,走动站立玩耍,此时段孩子比较容易有便意,促排便效果比当天其它时段更有效。
6、合理服用乳果糖
如果以上方式都不能缓解,可用轻泻药。
对于婴幼儿来说,乳果糖是较为安全的轻泻药。初始剂量为每次5-10毫升,早上一次性口服,期间根据宝宝排便情况上下调整剂量。如果2-3天没有效果,可每2-3天增加1-2毫升,增加至10-15毫升。或者增加食用频率,早晚各一次,注意全天不要超过30毫升。服用一段时间,排便规律并稳定2个月后,再逐渐减少乳果糖的剂量,直至停药。
当然这期间,上面讲到的5点也可同步进行。
7、注意过敏
如果是食物过敏引起的便秘,需要戒断该种食物及含有该种食物的食品3个月或以上。
图片来自育儿互助营养与辅食群:小P麻麻

宝宝便秘食谱推荐

银耳草莓羹
食材:银耳、草莓、柠檬、干大枣
适用年龄:6个月以上
制作方法:
1.银耳清洗干净,浸泡两小时。
2.新鲜草莓清洗干净,去蒂,切小块后放入锅中熬煮,注意要用勺子不断搅拌,以免粘锅。
3.草莓酱熬至粘稠时,挤入柠檬汁,关火,晾凉后装入消毒过的玻璃瓶中。
4.将泡发好的银耳去根,叶片撕成拇指大小,放入锅中,加适量水,放入洗净的干大枣,熬至软烂成糊状,关火,盛入碗中。
5.加入适量草莓酱,搅拌均匀即可食用。
南瓜芦笋汤
食材:蒸熟去皮贝贝南瓜120g 无糖纯牛奶(1岁以下换为配方奶液或者水)120ml 芦笋2根(约120g)
适用年龄:8个月
制作方法:
1. 贝贝南瓜比较难切,整个蒸熟之后去皮取120g。
2. 芦笋去皮切小段,开水锅中煮8分钟。
3. 将蒸熟的南瓜、煮熟的芦笋和奶液一起加入辅食机中搅打。
4. 打细腻之后倒入锅中小火煮沸即可,喜欢浓稠一点的可以多煮一会。
斌姐碎碎念:
宝宝便秘时,爸妈切记不要使用这3种错误方法:
× 用手抠
× 用肥皂
× 擅自使用药物
此外,爸妈还要知道,吃香蕉并不能促进排便。
爸爸妈妈也可以通过简单的腹部按摩及肛门口刺激,帮助宝宝排便。
宝宝便秘时,你是如何处理的?