如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 长期疲劳会有什么危害 导语:长期疲劳会给健康带来灾难性打击。美国研究发现,长期疲惫给身心带来巨大压 力,导致机体免疫机能减弱,患癌风险上升。长期疲劳会导致机体抵抗力下降,休息后也很 难恢复。 长期疲劳会有什么危害 长期疲劳会有什么危害 疲惫是身体与外界环境的本能互动,也是人体适应当前生活的一种反溃当外部 环境引起的脑力和体力消耗大于人体的承受范围时,主观上就会感到疲劳。当人体 逐渐适应后,疲惫感会消失。但许顶立也指出,适度疲劳有益健康,这是身体和大 脑经历了一次“锻炼”,对调动身体机能、增强代谢有好处。特别是运动后的轻度疲 乏,是身体对运动的良好反溃坚持下去,这种疲劳感就会消退,而且身体更有活力。 然而,长期疲劳会给健康带来灾难性打击。美国研究发现,长期疲惫给身心带 来巨大压力,导致机体免疫机能减弱,患癌风险上升。长期疲劳会导致机体抵抗力 下降,休息后也很难恢复。这就好比信用卡,我们可以透支一部分钱,但必须在规 定期限内还款;不断透支又不及时还款就会破产。 慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳(超过 6 个月)为主 要特征的症候群,同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡眠紊乱、抑郁等多种症 状。它不只是身体感觉“累”那么简单,还包括一些身心症状,比如做事力不从心、 注意力难集中、暴躁、易怒等。慢性疲劳是亚健康的一种表现,会伴随口腔溃疡、 牙周炎、便秘、肩颈疾病加重等问题。如果还不及时调理,会导致免疫力减弱,身 生活知识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 体自我修复能力下降,轻则出现关节痛、偏头痛等,重则患上肾小球肾炎、糖尿并 心脑血管并肿瘤等。此外,女性更容易因缺铁而引发疲劳。 引起疲劳的原因有很多,首先是生理疲劳,超重或体重过轻都会引起疲劳感。 前者会引发代谢综合征,消耗能量过多、过快,引发疲劳;后者肌肉强度差,也会 产生疲劳感。许顶立说,心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲状腺疾病患者也容易疲 劳。其次是心理疲劳。特别是焦虑,可引起失眠,导致持续性疲劳。最后,酗酒、 暴饮暴食、过度减肥等不健康生活方式也会引发疲劳。其中,酗酒还会导致沮丧感 增强,影响睡眠质量,进而诱发疲劳感。 生活知识分享