要是只是小腿细的话,就只有按摩才可以 的,可以采用矿泉水瓶的瘦腿方法的,装满矿泉水的瓶子在小腿处来回的按摩,这个坚持就有效果了。多吃点膳食纤维和塑纤果,也是一个好的方法,好的方法要坚持,只有坚持才有效果的