益生菌最好是在饭后服用,可以避免被体内的胃酸所腐蚀掉,能促进食物的消化与吸收,适当的服用对调节肠道菌群有非常好的作用,同时益生菌是不耐高温的,温度过高会导致益生菌被大量杀死,因此应当在低温的时候下服用,避免加热后再服用益生菌,这样有利于细菌在肠道内的生存和繁殖,服用益生菌的同时应当注意饮食清淡,避免辛辣油腻生冷的食物。