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美途旅游-小李问答专家
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您好,西藏旅游注意事项:进藏须知 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。 2、 西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃得太饱,增加肠胃负担), 自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。 3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台, 不可放在房间,尽量不要晚上出去游玩;如晚上出去游玩请结伴,务必在晚上10:00点之前回宾馆,以免影 响第二天行程。 4、由于西藏线路长,许多时间在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可 捎带一些。 5、由于西藏线路特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。 6、西藏早晚温差较大,纳木措海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏 日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 7、拉萨 — 林芝要翻越海拔5030米的米拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意保暖。拉萨海拔:3650米, 林芝海拔:3000米。 8、在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。外 国外交官和记者不得入藏。 二、 西藏旅游,进藏前,西藏旅游必备 1、心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大理事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立 坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便过度紧张的人, 反面增加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。 2、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止 上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有 呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 3、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨境、太阳 帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药等物品。 4、进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌 头痛粉等。进