红屁股的原因和护理(推荐的尿不湿牌子,屁屁霜哪个好,晒屁股等)
湿疹的原因和护理(通过透气、保持屋里合适的温湿度、宝妈饮食等避免湿疹的出现,如果出现应该注意哪些事宜,推荐的哪些合适的湿疹膏等)这个可以看过我曾经做的攻略《新生儿常见小毛病护理》
问题13:如果宝宝晚上闹人怎么办?→(肠绞痛)如何避免宝宝肠绞痛,出现肠绞痛该怎么让宝宝舒服一些。
晚上闹人的问题很综合,但肠绞痛是最为常见的原因之一,了解下月嫂的基础知识。
妥爸随手列举几个解决方案
喂奶及时拍嗝/飞机抱/在安全看护下趴卧/被动排气操/暖水袋放在肚子上/腹部顺时针按摩/口服西甲硅油/饮食控制宝妈少食用十字花科等食材/换防胀气奶瓶等,上边的那个《新生儿常见小毛病处理》中,也有关于肠绞痛的护理方案。
问题14:您给宝宝洗澡的频率是什么,洗完澡之后要做抚触么,洗澡和抚触的流程是什么?
夏天肯定要1天1洗,如果冬天话可以2天左右一洗,洗完澡要每次都要做抚触,抚触能够促进宝宝的神经系统发育,也能给宝宝很好的安全感。问这道题的时候要让月嫂实际虚拟操作一下,既要动口也要动手。(这个如果没参加培训的话,很难有条理说的清楚)
问题15:我听说月子里好容易堵奶的,之前照顾的产妇中有发生堵奶情况的么,你有什么好办法吗?
堵奶主要是因为没有乳腺没有畅通,乳汁堵在了乳腺中,如果发生了乳腺炎非常严重,比生孩子还要疼,甚至需要做手术的,月嫂具备通乳技能很重要。
小宝宝刚出生吃点点就饱了,力气比较小,睡觉时间也比较多。要定时按摩和吸奶,保证对乳腺的刺激。一般月嫂都会掌握一些按摩的手法。在面试要询问月嫂是否真正会通乳,通乳按摩的细节是怎么样,如果不会的话,我们也可以自己提前联系通乳师。
问题16:你会给产妇做什么样的月子餐,一天几顿,每餐的内容是什么,产妇在月子里应该有什么特别的忌口吗?
前边问过月子餐的风格,这道题主要是追问月子餐的细节,早中晚主餐吃什么,几道菜有没有汤,加餐是什么。
了解坐月子中每个阶段的饮食侧重点是什么,可以看妥爸之前写的攻略《月子食谱清单及哺乳期饮食攻略》
第一阶段:以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水(0-7天)
第二阶段:补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进分泌为主(8-14天)
第三阶段:催乳、理气(15-21天)
第四阶段:进补、补充营养及血气(22-28天)
问题17:您带过这么多宝宝,有什么好用的东西推荐么?(吸奶器、尿不湿、奶瓶、奶粉、霜乳之类的)
这个问题没有标准答案,但从这个问题可以看出该月嫂对婴儿用品的熟悉程度。有经验的月嫂对各个婴儿用品品牌都有一定的了解,对价格也大多比较敏感。而且相当一部分月嫂都有自己习惯用的婴儿品牌。牌子不重要,重要的是问问她们推荐的理由。可以看看妥爸之前写的攻略《产褥包用品、新生儿用品购买避坑指南》
【互动开放2题】留出一定时间给月嫂来发问,以便日后工作的开展和双方更好的相处。
问题18:入户工作后你在生活方面有些什么要求?
有的月嫂会对居住环境、工作内容有一些要求,需要提前与月嫂确认好,看是否可以接受,避免上户后产生矛盾,临时更换。若家中有一些特殊情况, 比如住房较紧张,或者家人有特殊起居规律及饮食习惯等,都应提前告知月嫂公司,让月嫂有个心理准备,以免日后出现不愉快。
问题19:为了配合你的工作,你对我和家人有没有什么要求和建议?
表现出对月嫂专业度的尊重,因为照顾娃是全家的事情,一定要心往一起想,劲往一起使。月嫂是来帮助我们度过难关的,要问问对方有什么想法,双方都舒服了,才能合作的愉快。
除了以上面试问题之外,合作中可能会出现分歧的细节也要重点明确一下,表格中分成了告知部分和确认部分。
告知部分:
1、宝妈及家里的生活节奏(起床时间、用餐时间、就寝时间等)
2、坐月子期间家人亲戚的参与度情况
3、做饭前需要和产妇先沟通吃什么
4、家里的居住情况,希望月嫂怎么住
5、其他日常事宜:
①宝宝的衣服要手洗
②家中不会用的电器要提前和家人沟通,防止损坏
③手机不要放在宝宝周围充电
④晚上宝妈喂奶(尤其是躺喂),要有月嫂看护等
确认部分
1、月嫂工作时间/休息日安排
2、家里临时有事不能继续合作如何解决
3、明确3+3月子餐的细节(每餐标准和内容)
4、给宝妈都做哪些护理,频次是怎么样的
5、给宝宝都做哪些护理,频次是怎么样的
6、付费方式、试用期时间怎么算?
7、如果我想多用您几个月,怎么收费,价格可以便宜么,第二三个月和第一个月的服务有哪些差异
8、你什么时候能开始工作?预产期之前能从别人家出户吗?
第八部分:月子餐及哺乳期饮食方案
月子食谱清单
炫个技,妥爸的厨艺还是很不错的,曾经还上过很多期辽宁生活频道的电视节目,教大家如何做菜。
2020年,妥爸给家人做的“八大菜系”主题年夜饭
妥爸秀个刀工,切豆腐,不想做厨子的产品经理,不是好奶爸
赵十三的视频
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月子餐的原则
注:月子期前食物的丰富性比较重要,某宝有卖成套的月子期汤粥的材料包,价格1500-3000元左右,可以根据自身的实际情况购买。月子菜谱仅为参考可根据季节、蔬菜的时令情况做调整,每天摄入的内容需包括新鲜蔬菜、蛋白质(瘦肉、海鱼、蛋奶等)、及碳水化合物(米面、粗粮等),同时需要多饮用汤水,保证母乳的充分分泌。
1、少食多餐、定时定点
在怀孕期间,胀大的子宫会对其他器官造成压迫,产后新妈妈胃肠功能还没有恢复正常,所以在月子里要遵循少食多餐的原则。既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
吃饭时间设定:早餐 7:30,上午加餐 9:30,午餐 12:00,下午茶 15:30,晚餐 18:00,夜宵 20:00
2、清淡饮食、防止水肿
刚刚经历生产的妈妈,体内比常人要有更多的水分,如果产后不注意饮食,食用含盐量过高的食物,会加重体内水潴留,容易造成水肿。
①饮食应以清淡为主,切忌大鱼大肉、盲目进补,大量油脂的摄入也容易堵奶
②如葱、姜、大蒜、花椒、八角等热性的调料,要少于平时,这些放的多容易让母乳比较热性,导致宝宝上火
③食盐和调味料还是可以放的,清淡一些就好,不能矫枉过正。
3、远离咖啡、茶和碳酸饮料
这些饮料有兴奋作用,会通过乳汁影响宝宝,导致宝宝出现烦躁、呕吐、睡眠不安、消化不良等症状
除了兴奋作用之外,茶内的酚类物质、茶碱能够影响铁元素的吸收,造成贫血和营养不良,度过月子期,哺乳期也不要喝这些饮料
4、注意补钙补铁
新妈妈在怀孕期间和生产过程中会丢失大量的钙和铁,在哺乳期间对钙、铁的需求量也会很大。
牛奶、豆制品、虾皮、鸡蛋都是很好的补钙食物,菠菜、豆制品、血制品、肝脏、黑木耳则是很好的补铁食品。
月子期间食谱设计
第一阶段:以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水(0-7天)
第1天:
早餐-小米粥、白萝卜煮水 早间餐-五红汤
午餐-小米粥 下午茶-蛋花汤
晚餐-萝卜海带汤 夜宵-水果羹
第2天:
早餐-薏米粥、煮鸡蛋、清炒油麦菜 早间餐-五红汤
午餐-时蔬软面条 下午茶-红豆羹
晚餐-蔬菜肉末粥 夜宵-蒸蛋羹
第3天:
早餐-蔬菜瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒莴笋 早间餐-五红汤
午餐-蔬菜鸡丝汤面 下午茶-银耳羹
晚餐-时蔬鸡蛋面条 夜宵-芝麻糊
第4天:
早餐-小米枸杞粥、煮鸡蛋、蔬菜包 早间餐-五红汤
午餐-软米饭、丝瓜肉末、木耳山药、肉末蔬菜蛋汤 下午茶-银耳皂角米羹
晚餐-小米粥、清炒时蔬、虾仁西兰花 夜宵-藕粉羹
第5天:
早餐-黑米粥、煮鸡蛋、豆沙包、蒸芋头 早间餐-小馄饨
午餐-芝麻米饭、菌菇蒸蛋、羹清炒时蔬、番茄肉片汤 下午茶-红豆百合羹
晚餐-排骨汤面、清炒南瓜片、白灼芥兰菜 夜宵-核桃黑米羹
第6天:
早餐-虾仁馄饨、煮鸡蛋、清炒西生菜、蒸玉米 早间餐-银耳红枣羹
午餐-粳米饭、冬瓜虾仁、清炒南瓜片、丝瓜瘦肉汤 下午茶-山药枸杞羹
晚餐-鸡丝汤面、清炒小青菜、肉末蒸蛋羹 夜宵-银耳紫米粥
第7天:
早餐-红豆花生粥、煮鸡蛋、清炒藕片、蒸带壳花生 早间餐-蒸苹果泥
午餐-二米饭、紫菜虾仁蛋汤、山药炖排骨、清炒时蔬 下午茶-肉馄饨
晚餐-二米饭、白灼河虾、菠菜炒鸭血 夜宵-银耳羹
第二阶段:补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进分泌为主(8-14天)
产后第二周伤口基本愈合,经过一周的清淡饮食胃口以及恶露、水肿状况基本好转。但仍然需要继续排尽恶露、水肿。第二周开始在继续排恶露水肿的情况下尽量适当摄入一些补血食材。
第8天:
早餐-红豆粥、煮鸡蛋、煮玉米、拌木耳 早间餐-银耳山药羹
午餐-芝麻米饭、豆芽菜炒肉丝、清炒娃娃菜、莲藕排骨汤 下午茶-排骨汤煮面条
晚餐-黑米饭、西兰花炒肉片、番茄虾仁 夜宵-核桃紫米羹
第9天:
早餐-花生红枣粥、煮鸡蛋、豆沙包、拌菠菜干丝 早间餐-枸杞皂角米羹
午餐-粳米饭、菌菇豆腐煲、虾仁冬瓜、青椒里脊肉 下午茶-银耳红枣羹
晚餐-蔬菜粥、清炒玉米鸡丁、胡萝卜蒸蛋羹 夜宵-纯牛奶
第10天:
早餐-牛肉粥、蒸蛋羹、蒸红薯、清炒胡萝卜海带丝 早间餐-红豆花生汤
午餐-杂粮饭、胡萝卜西兰花、香菇土豆炒肉末、海带豆腐汤 下午茶-黑芝麻糊
晚餐-时蔬面条、清蒸鲈鱼、西葫芦肉片 夜宵-银耳百合汤
第11天:
早餐-黑米粥、奶香包、煮鸡蛋、盐水花生 早间餐-银耳百合羹
午餐-米饭、毛豆炒肉丝、芥蓝菜炒木耳、紫菜虾仁蛋汤 下午茶-皂角米枸杞羹
晚餐-芝麻米饭、番茄炖牛腩、清炒小青菜 夜宵-藕粉羹
第12天:
早餐-小米粥、蛤蜊炖蛋、流沙包、清炒西生菜 早间餐-水果羹
午餐-薏仁饭、玉米鸡丁、西芹豆干、番茄猪肝汤 下午茶-红豆百合羹
晚餐-杂粮饭、清炒南瓜片、三色虾仁 夜宵-核桃糯米羹
第13天:
早餐-虾仁蔬菜粥、煮鸡蛋、蔬菜包子、清炒通心菜 早间餐-核桃银耳羹
午餐-米饭、清炒小白菜、糖醋猪小排、玉米排骨汤 下午茶-水果羹
晚餐-黑米饭、清蒸海鱼、清炒卷心菜 夜宵-银耳紫米粥
第14天:
早餐-薏米红豆粥、煮鸡蛋、蒸南瓜、凉拌菠菜 早间餐-银耳红枣羹
午餐-芝麻米饭、虾仁西兰花、木耳肉片、茯苓炖鸡汤 下午茶-豆腐蛋花羹
晚餐-二米饭、青椒炒鸭血、松仁玉米鸡丁 夜宵-芋艿莲子羹
第三阶段:催乳、理气
产后第三周,饮食以催乳为主。经过两周的休养,肠胃等各项生理机能慢慢恢复,宝宝胃容量也会慢慢增加,这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。
第15天:
早餐-小米枸杞粥、肉末炖蛋、清炒西葫芦、小馒头 早间餐-红枣桂圆粥
午餐-杂粮饭、腰果芹菜胡萝卜鸡丁、清炒芥兰菜、黑豆乌鸡汤 下午茶-黑芝麻糊
晚餐-粳米饭、时蔬炒肉片、清蒸海鱼 夜宵-水果羹
第16天:
早餐-瘦肉蔬菜粥、枸杞炖蛋、清炒藕片、蔬菜包 早间餐-红豆山药芡实羹
午餐-黑米饭、清炒芦笋尖、麻油鸡块、蔬菜猪肝汤 下午茶-银耳皂角米羹
晚餐-排骨汤面、清炒南瓜、片西兰花炒虾仁 夜宵-核桃紫米粥
第17天:
早餐-茯苓红枣粥、蒸蛋羹、清炒芦笋尖、流沙包 早间餐-花生芡实羹
午餐-红豆饭、清炒小青菜、西芹肉末、茯苓排骨汤 下午茶-糙米粥
晚餐-杂粮饭、番茄牛肉、芥蓝炒白玉菇 夜宵-牛奶西米羹
第18天:
早餐-红枣黑米粥、蛤蜊炖蛋、拌木耳、蒸南瓜 早间餐-香蕉羹
午餐-米饭、清炒生菜、木耳藕片炒肉片、豆腐鲫鱼汤 下午茶-银耳红枣羹
晚餐-糙米饭、荷兰豆炒鸡肉、冬瓜虾仁 夜宵-紫米山药羹
第19天:
早餐-虾仁粥、芝麻蒸蛋、拌菠菜干丝、豆沙包 早间餐-黑米红枣银耳粥
晚餐-薏仁饭、香菇青菜心彩椒牛肉片 夜宵-核桃花生糯米粥午茶-燕麦牛奶
晚餐-薏仁饭、香菇青菜心、彩椒牛肉片 夜宵-核桃花生糯米粥
第20天:
早餐-莲子紫米粥、肉末蒸蛋、清炒胡萝卜海带丝、小馒头 早间餐-奶香南瓜泥
午餐-红豆饭、清蒸海鲈鱼、山药片炒木耳、萝卜炖羊肉汤 下午茶-水果羹
晚餐-糙米饭、彩椒鸡胸肉丁、西芹炒鸭血 夜宵-黑芝麻糊
第21天:
早餐-瘦肉蔬菜粥、核桃仁炖蛋、盐水花生、蒸玉米 早间餐-红豆山药芡实羹
午餐-米饭、麻油鸡、清炒油麦菜、虾仁豆腐汤 下午茶-山药枸杞羹
晚餐-糯米饭、青椒牛肉丝、胡萝卜莴笋鸡丁 夜宵-纯牛奶
第四阶段:进补、补充营养及血气
第22天:
早餐-红豆粥、肉末炖蛋、凉拌绿豆芽、蒸玉米 早间餐-燕麦牛奶
午餐-杂粮饭、花生猪脚汤、清炒杭白菜、彩椒玉米粒炒鸡丁 下午茶-紫薯羹
晚餐-黑米饭、莲藕炒鸡丁、西兰花炒虾仁 夜宵-枸杞银耳羹
第23天:
早餐-小米枸杞粥、虾仁炖蛋、清炒油麦菜、蒸南瓜 早间餐-花生芡实羹
午餐-芝麻饭、青菜猪肝汤、彩椒豆干、家常烧鸡块 下午茶-花生红枣汤
晚餐-米饭、田园小炒、清蒸海鱼 夜宵-红豆黑米羹
第24天:
早餐-南瓜粥、核桃仁炖蛋、清炒通心菜、流沙包 早间餐-银耳红枣羹
午餐-米饭、黑豆乌鸡汤、清炒生菜、茭白牛肉丝 下午茶-黑芝麻糊
晚餐-红豆饭、虾仁炒西兰花、木须肉 夜宵-核桃紫米羹
第25天:
早餐-西红柿鸡蛋疙瘩汤、煮鸡蛋、凉拌菠菜、蔬菜包 早间餐-肉糜豆腐蛋花羹
午餐-芝麻粳米饭、奶白鲫鱼汤、豆芽菜炒虾仁、芹菜炒鸭血 下午茶-燕麦牛奶
晚餐-牛肉汤面、彩椒茶树菇、胡萝卜土豆焖排骨 夜宵-燕麦牛奶
第26天:
早餐-虾仁粥、花生仁炖蛋、盐水花生、小馒头 早间餐-紫薯羹
午餐-杂粮饭、茯苓乌鸡汤、清炒小青菜、胡萝卜海带丝 下午茶-银耳红枣羹
晚餐-二米饭、青椒土豆丝、番茄炖牛肉 夜宵-银耳山药羹
第27天:
早餐-香菇鸡肉粥、煮鸡蛋、凉拌海带丝、小馒头 早间餐-纯牛奶
午餐-糙米饭、海带瘦肉汤、清炒菠菜、土豆炖牛仔骨 下午茶-红豆百合羹
晚餐-米饭、番茄炒蛋、芥蓝炒牛肉 夜宵-黑芝麻糊
第28天:
早餐-胡萝卜菠菜粥、煮鸡蛋、清炒芦笋尖、小馒头 早间餐-黑芝麻糊
午餐-杂粮饭、玉米排骨汤、清炒菜心、胡萝卜焖排骨 下午茶-水果羹
晚餐-蔬菜面条、芹菜炒木耳、菜椒炒猪肚 夜宵-纯牛奶
哺乳期饮食攻略“科学忌口”
韭菜、大蒜回奶不能吃;螃蟹太寒凉不能吃……这些“指南”没有临床实验支撑,有些已经被证伪,全靠“前人经验”来吸引眼球,高尔夫高大爷说了,脱离了临床数据的忌口理论都是耍流氓(调侃)。
一、所有人都需要忌口的食物
1、“忌口”酒水及含酒精的其他饮料及食物
酒精可以通过乳汁进入孩子体内,孩子肝脏代谢酒精的能力弱,所以喝酒会影响孩子吃奶睡眠,损伤脑神经、甚至生长发育。为了自己的后代,尽量忍着点吧, 实在忍不住喝顿酒,少喝点,然后12小时之后再亲喂母乳
2、“忌口”存在安全隐患的食物
①可能含有李斯特菌的食物:没有洗干净的生蔬菜,没有经过巴氏消毒的牛奶和奶制品(城市人口不容易喝到,但是部分农村地区会接触到), 没有煮熟过的各类熏肉、熏鱼、火腿、热狗、肉酱(比较常见的如烟熏三文鱼,西班牙火腿);
②可能含有沙门氏菌的食物:生的或没有全熟的鸡鸭肉海鲜(比如寿司),没有全熟的蛋,可能含有生蛋的酱料蛋黄酱,美乃滋等;
③鲜榨蔬果汁:脱离了完整水果的无菌状态,高糖液体是病菌滋长的培养皿,不建议哺乳期的妈妈饮用;
3、“忌口”重金属含量高的食物
①汞含量比较高的海鱼(食物链等级更高的):如:剑鱼,国王鲭鱼,方头鱼/马头鱼,鲨鱼,吞拿鱼/鲔鱼、金狮鱼、马林鱼
②螃蟹可以吃!富含优质蛋白和DHA,只要完全煮熟,是营养丰富又安全的食物
③含铅高的食物:转炉爆米花、皮蛋、水果皮、膨化食品、近海的海鲜(蚬子、蛏子之类的)
二、部分人需要忌口的食物
1、气味大的食物
妈妈的饮食会影响母乳的味道,导致宝宝不喜欢喝奶,比如大蒜,咖喱粉,辣椒面,洋葱,卷心菜,花菜,西蓝花等,这些需要妈妈细心的观察,如果明确知道自己在吃了某种食物会宝宝不爱吃奶,那么在哺乳期间就停止食用
看到了没,辣的可以适量吃~
2、易过敏的食物
如果宝宝出现腹泻的情况,有宝宝乳糖不耐受或某些食物过敏的可能性,可以给新生儿做个过敏原筛查,直接测出来新生儿哪些食物会过敏,妈妈在平时饮食中避免摄入。
三、其他要注意的
1、控制膳食中总的脂肪量
①脂肪会影响哺乳妈妈的食欲及消化功能,而且会导致宝宝出现脂肪泻的情况
②炒菜油要少放; 煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类,如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等,也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等;
③如果用脂肪含量高的肉类煲汤,一定要将上面的浮油撇掉再食用;
2、高油脂高热量的油炸食品、加工食品
含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片等,含有不健康的脂肪酸,所以最好少吃或者不吃
3、含糖量高的食物和饮料
比如可乐、甜茶、甜点。WHO已经明确规定了添加糖的摄入量,每天不超过25g, 而瓶330ml的可乐就可以提供35g的添加糖,除此之外,提供不了任何有益成分
第九部分:新生儿喂奶及睡眠常见问题解决方案
新生儿睡眠