\ue50a2017-07-17　\ue50b\ue50a来源:DrG科学育儿　\ue50b\ue50a标签:　\ue50b\ue50a掌上医生　\ue50b\ue50a喝茶减肥　\ue50b\ue50a一天瘦一斤　\ue50b\ue50a安全减肥　\ue50b\ue50acps联盟　\ue50b\ue50a美容护肤　\ue50b摘要:　如果摄入含有酒精的母乳,短期内会影响宝宝睡眠(烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡,拒奶等)长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后,危害健康。　这些食物可以在哺乳期吃吗?　很多地方在坐月子或哺乳期间,都存在各种各样的饮食禁忌。我不会告诉你,这些禁忌大部分都是没有科学根据的。　因为,哺乳期真的没有特别需要注意的地方,但是烟酒就不要沾了。　(1)日料、冷饮、冰西瓜可以吗?　平时吃点日料,生鱼片、寿司、生蚝,天热吃点冷饮、冰镇西瓜,这些都是可以的。只要注意饮食卫生,量力而行。　(2)茶、咖啡、巧克力可以吗?　不用委屈自己,但是要限量喝~　哺乳期,喝含咖啡因的饮料,每日咖啡因摄入总量不超过200毫克就可以。当然你可以更少,或不喝。　哺乳期可以吃米酒吗?　喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶,酒精就会通过乳汁进入宝宝身体。而乳汁中又没有酒精的安全限量,所以,对宝宝来说最安全的酒精含量为0。　如果摄入含有酒精的母乳,短期内会影响宝宝睡眠(烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡,拒奶等)长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后,危害健康。　对妈妈来说,如果用含酒精的月子水代替普通的白开水,会减少水分的摄入,从而降低母乳产量。　同时,酒精也会改变母乳的味道,可能引起宝宝对母乳的排斥,从而减少摄入量,导致营养不良。　另外,持续不断的摄入含有酒精的液体,不仅相当于妈妈自己每天在饮酒,宝宝也是天天泡在酒精奶中,后果可想而知……　储存、烹调食物有哪些注意事项?　除了存在安全隐患的食物不能吃外,其余的食物都是可以吃的,但是需要注意摄入量以及食物存放过程中是否受到污染。　保存食品的安全温度是5℃以下和60℃以上,熟食在室温下不得存放2小时以上;冷冻食物不要在室温下化冻,使用微波炉要保证足够的加热时间,使食物中心温度达到70℃以上。　处理食物前后,如厕、为宝宝换尿布、触摸宠物等之后用温肥皂水洗手至少20秒;生吃的瓜果蔬菜一定要清洗干净;单独处理生肉、生海鲜、处理器具(锅、碗、砧板、刀具)不可与熟食器具混用等。　剩菜剩饭彻底加热,虾蟹肉变红且不透明,烹调蛤蚌和牡蛎直到贝壳打开,避免加工大块生肉,鸡蛋煮熟,坚决不吃溏心蛋。　在外就餐时,首先要确定餐厅是否具有餐饮服务许可证,一定