睡眠不够的话肯定会觉得疲惫这是毋庸置疑的,建议平时不要熬夜该睡的时候就睡平时可以适当的锻炼增强抵抗力多为自己补充营养身体健康了睡眠质量也就上去了,如果睡眠时间实在短的话在早晨起来之后,建议用凉水洗一把脸早晨可以出去慢跑尽量让自己清醒。