最近因为要换眼镜接触到贝茨训练法,对其进行了一番调研,觉得还是有一点发言权的。
先说结论:对于贝茨训练法,你的态度像对待保健品一样就可以了。做这些视觉训练确实对眼睛没什么坏处,部分训练可能还会减少用眼疲劳。但是同吃保健品一样,仅仅指望这些训练就能治好你的近视让你摘掉眼镜,从目前来看还是不要抱有希望的好。
贝茨理论最关键的部分是他认为眼球周围的肌肉控制了眼睛的聚焦。这些肌肉不仅可以转动眼睛,还能够影响眼球的形状。比如说看近物时拉长眼球,看远物时缩短眼球。贝茨宣称通过他的方法放松眼周肌肉后,便可以通过眼周肌肉的运动有效改变眼球的形状,从而使屈光不正得到改善。但是,实验测试显示人类的眼球太僵硬了以致于不能自发地将形状改变到能有效聚焦的程度[1]。在眼睛调整聚焦的过程中,眼球的轴长只会因为睫状肌的活动产生极其微小的改变(18.6-19.2μm),其产生的屈光度变化只有-0.036,远远不能实现有效聚焦[2]。
但是民间总有一些报道说部分用户在进行了类似的视觉训练后,视力确实得到改善,这又该怎么解释呢?会不会是这些视觉训练确实产生了作用,只是产生作用的机制不是贝茨提出的眼周肌肉理论?2013年,美国眼科学会发布了一份文件《Complementary Therapy Assessments: Visual Training for Refractive Errors》[3]。在对过去几十年已发表的15篇有关视觉训练对视力影响的报告进行重新分析评估后,得出如下结论:已有leve1级别(最高级别)的证据显示视觉训练对近视改善没有任何效果。