很多人都说自己胃不好,但是生活中又不知道哪些食物该吃哪些不该吃,尤其是水果。今天,我就为大家总结一下相关知识,以后就可以放心吃啦。
这几种水果是“胃”的好朋友,适量多吃能养胃
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质的吸收,也有助于缓解消化不良和胃炎。注意:木瓜不建议空腹食用,煲汤效果更好
2 石榴
味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3. 葡萄
葡萄含有铁及许多抗氧化物质,可改善轻微贫血,有益心血管健康。
注意:血糖高的人需要少吃,它的糖分含量很高。
4. 香蕉
香蕉可以润便、润肠、降血压,是养肠胃很好的水果。
注意:香蕉一定要吃熟透的。另外,香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
5.樱桃
樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
6. 苹果
相比生吃苹果,煮熟的苹果更适合养胃止腹泻,熟吃除了部分维生素丢失外,苹果的大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸附有毒物质。
不宜食用的水果有哪些?
1.柿子
柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁在胃内易与胃酸结合,会凝固成块。
2.山楂
山楂具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一。
但山楂中的果胶和单宁酸含量高,接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起,形成胃结石。
结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔等问题。