现在知道了,我们常说的“老寒腿”其实就是骨性关节炎,这也是一个让很多老年人有切身之痛的慢性病。随着天气变冷,膝关节的酸疼感也变得强烈,碰上阴天下雨更是疼得厉害。下面,北京市疾控中心健康教育所的专家就来跟大家聊一聊,如何察觉“老寒腿”的早期信号,以及治疗“老寒腿”的办法。发现这些苗头 及早就医
腿沉 这是骨性关节炎早期的症状,特别是阴天。早期可能在逛街、逛公园时觉得腿沉,休息两天都缓不过来。
晨僵 早晨起床或者晚上起夜的时候关节发僵,得坐到床边晃荡晃荡,才能润滑、灵活。
久坐站起慢 坐时间长了以后站不起来,站起来不能马上走,这也是一个早期症状。
关节响 有很多老年人会感觉关节“咯吱咯吱”响,这也是“老寒腿”的信号。当然有的响是不是长骨刺的响,还得进一步辨别。
如果这些信号不注意,进一步发展,就会反反复复疼,甚至是发热、红肿,那就已经有滑膜炎的症状了。时间久了,就会成为骨性关节炎。一拖再拖,到了晚期,关节就会变形。
快来自测 你离关节炎有多远
出现以下情况时,及时就医检查,拍一个普通的X光片就可以诊断你的关节是否出了问题。
1.近一个月之内膝关节老疼,反反复复的,发作比较频繁;
2.40岁以上出现这个症状;
3.活动的时候有一些骨头的摩擦音;
4.早晨起来,原先晃两下腿站起来就走了,现在得晃半天。
健康教育所的专家建议,老年人应该注意运动,运动可以增强肌肉力量,因为肌肉在维持膝关节的稳定当中起到决定性的作用。每天有半个小时的有氧运动时间,循序渐进,不要求场地和设备,只要持之以恒地锻炼就可以了。需要注意的是,在运动之前要好好做拉伸,避免受伤。
此外,如果一条腿疼,没法走路了,另一条腿的负担增加,就会诱发骨性关节炎的急性发作。所以,在骨性关节炎发作的时候,一条腿出现症状了,要想办法把疼痛缓解,避免“连累”另一条好腿。
得了“老寒腿”应该怎么办
已经被“老寒腿”缠上该怎么办?专家给出解决方案。
理疗
理疗是利用一些声光电热磁这些物理因子治疗疾病。物理因子作用到人体以后,有一些物理能,通过人体吸收后变成生物能,就可以改善血循环,有消肿、止疼、改善神经等功能。
有些理疗是可以自己在家进行的,有一些理疗是一定要上医院的。骨关节炎分急性期、亚急性期和缓解期,大夫会根据具体病况来