脾虚的人可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食品。这类食品主要有:
一、牛肉,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。
二、地瓜,具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。
三、鲫鱼,其有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
四、香菇,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃。
五、山药,中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用。
六、土豆,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。
七、板栗,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。
八、茯苓,茯苓具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效
九、党参,党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些党参。
十、开胃健脾的食物还有小米、、胡萝卜、薏米、粳米、熟藕、扁豆、莲子白萝卜、大枣、橘子、柠檬等。
秋季,是患有慢性疾病的人进行滋补食疗的好季节,也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。