产妇应多吃新鲜的水果和蔬菜
剖腹产后什么时候能吃
一、剖腹产第1周饮食
饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主。
要在手术后一天,新妈妈们的肠胃功能才能得以好转。恢复之后可以让妈妈们进食1天的流质食物,要注意补汤不能加酒。顺利排气后的1-2天,女性需吃半流质食物,经过这样的过渡后就能恢复正常进食。
1.手术后妈妈们失血较多,所以应该适当多吃含铁量丰富的如猪肝和甜点等能够补血的食物,并有助于恶露排出体外。
2.一开始可以喝鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食物,尤其是鱼肉和维他命C,可有利于伤口愈合。
3.枸杞、红枣、黄耆等是药膳食补中不可缺少的中药材,其滋补功效更利于妈妈们的产后恢复。
4.鳄梨油有缓解便秘之功效,使用后可使肌肤平滑有弹性,如若产后子宫收缩不良恢复不好可选择使用鳄梨油。
小贴士:剖腹产后第一周饮食注意事项:
(1)饮食以清淡为原则,要避免吃油腻的食物。
(2)为了避免因排气困难而造成腹胀,术后24小时内忌食牛奶、蛋类。
(3)多吃清淡食物,少吃深色食物可以让伤疤消退得更好更快。
(4)尽量避免食用辣椒、茶等刺激性食物。
二、剖腹产第2周饮食
饮食原则:以防治腰酸背痛为主
收缩子宫、修复骨盆、保养腰肾、解决骨质疏松问题是本阶段的核心。第2周的饮食与第1周的基本一致,妈妈们可以参照第一周的饮食安排。值得提醒的是,可以在药膳食补中加入杜仲,把杜仲茶当作饮料喝,这有助于身体恢复。
三、剖腹产第3、4周饮食
饮食原则:滋补调养
膳食的进补、营养的吸收、身体的调理可以在第3周和第4周进行。从第三周起,妈妈们便可食用利于催奶的调养品。食物中可以多增加一些热量了,可以多吃一些猪脚、排骨和鸡肉等对身体恢复好的大补食物。
四、剖腹产饮食禁忌
1.避免吃寒凉生冷食物
生寒食物和凉性食物都不利于气血的充盈,不仅损害脾胃,影响消化吸收,更会使恶露和淤血堆积在体内,不易清除。所以产后妈妈们应多多食用温性食物滋补调理身体,使气血得以畅通。
2.避免吃过硬、不易消化的食物
坚硬及肥腻的油炸等食物的消化需要强大的肠胃功能,而妈妈们产后缺少足够的运动,肠道蠕动缓慢,肠胃的消化功能大大降低,这些过硬难消化的食物则会成为妈妈们的消化负担,造成便秘、消化不良等