水分的摄入是人体必不可少的,有的准妈妈在怀孕前就不喜欢喝水,而是用各种各样的饮品替代,如茶、咖啡、果汁、碳酸饮料等,但是对于怀孕后的准妈妈来说,在饮品的选择上应特别加以注意了,因为这涉及到肚子里宝宝的健康。通常,准妈妈的饮水量每天都应保持在1000ML的白水左右,但是对于很多人来说,这是十分艰巨的任务,于是,各类替代品便会层出不穷,其中茶和咖啡是很多准妈妈都钟爱的饮品,并且这两种饮料十分容易让人产生依赖感。对于许多准妈妈来说,如果要求一段时间内不吃肉也许可以接受,但是如果要求戒掉茶或咖啡,便有点强人所难。但是准妈妈仍是要谨记,茶和咖啡在妊娠期间确实不宜多喝!這两种饮料中都是含有咖啡因的,尽管并没有确切的证据显示咖啡因会对胎儿造成明显的危害,但是有研究表明,一天超过6杯咖啡会增加流产的危险。很多准妈妈都会6杯是危险的底线,那么每天一两杯总是可以的吧?就算对于流产的概率不会增加,咖啡也确实不会为准妈妈带来什么益处,首先靠咖啡补充水分是有欠缺的,而咖啡因是一种利尿剂,它会帮助排出准妈妈体内的液体,同时还会干扰铁、钙和维生素等营养素的吸收。所以茶和咖啡虽然并非喝了一定会出现问题,但为稳妥起见,准妈妈仍是要慎选。
如果实在不能接受白开水一定需要寻找一种替代品,果汁和蔬菜汁是不错的选择,不仅可以补充水分,同时也能补充一些营养素,但是对于孕期的准妈妈来说,最好的饮料仍是白开水,为了自己和宝宝的健康,准妈妈还是试着尝试接受吧。
来源:崔玉涛儿童健康管理中心