如果经常性出现脱发的现象,那么所引起的原因非常的多,而其中的一种原因就是因为我们体内缺乏维生素而引起的,脱发缺乏哪种维生素?维生素a如果长时间缺乏维生素,就会造成头发出现干枯的现象,也会形成很多的皮屑,导致头发出现稀少,但是如果维生素a摄入比较多,也会导致我们出现脱发的现象,建议大家在生活中一定要经常性吃含有维生素a的食物,比如说胡萝卜,蛋黄,苹果,西红柿,猪肝,牛奶,菠菜等。维生素b2如果缺乏维生素B2也会造成脱发的现象,同时也会出现皮脂溢脂增多的情况,建议大家在生活中经常性吃牛奶,香菇,黄豆,鳝鱼,海带,大豆。维生素b3,b6如果人体缺乏这些维生素也会形成脱发,甚至会导致头发出现生长不良,引起白发现象,为了有效改善自己的脱发现象,那么一定要经常性的吃白萝卜,胡萝卜,甘薯,豆芽,麦芽,动物肝脏,大豆,甘蓝。维生素b7如果缺乏维生素b7,不仅会出现脱发比较严重的现象,同时脱发患者脸上也会出现皮疹,维生素b机本身就属于一种容易流失的水溶性维生素,因此我们在日常的饮食中必须要摄取,建议大家一定要经常性的吃熟鸡蛋,蘑菇,坚果,香蕉,大豆。维生素d如果人体缺乏维生素d,也会造成头发发育影响,也会导致头发出现过于柔软的情况,我们应该在生活中经常性的补充含有维生素d的食物,比如说动物肝脏,鱼类,蛋黄。