小米、玉米、荞麦、燕麦等杂粮食物,升糖指数低,对糖尿病患者有利,可以使患者有饱腹感,增强幸福感。如果吃精米、精面等升糖指数高的食物,需要有较强的自律性才能控制住饮食。