推荐多吃鱼。鱼寒热温性会相对比较的适中,而且营养也非常的丰富。在上面的两个前提之下,气血比较虚的问题也一定要解决,非常容易出现脑供血不足,说明你这个人很有可能会转化营养为气血的功能差一点。一定要经常炖一点中药来辅助转化,可以炖一点补气血的,比如:生地、黄芪、党参、熟地、枸杞以及当归等。
第二就是对于自身气血不通的这一种情况,我们一定要给它疏通气血、活血化瘀。高血压、高血脂、高尿酸以及高血糖等都会导致身体血管的弹性变小,从而身体血管内壁非常容易形成斑块,这样或许也会导致血管血液通过受阻;先天的血管畸形或者是颈椎病等都会导致血管完全,非常容易阻挡身体血液上面供到脑部。这个时候就一定要针对病因进行处理了,如果由于颈椎病从而引起的,积极的去进行治疗,平时的时候自己可以多按摩按摩颈部的肌肉。
可以让身体的肌肉放松,从而减少身体血管的卡压。如果真的是先天的一般都不用太过的担心,影响并不大,身体上也早就做好了其他血管的代偿了。这边我们主要讲一下因为斑块等从而引起血管阻塞的情况之下从而导致的脑供血不足,这个时候就需要进行活血化瘀了。平时的时候可以炖一些当归、丹参、牡丹皮以及生地等。当然,气血要活就一定要运动,让我们的身体给活动起来,自身的气血自然而然就活了,针对气滞血瘀的人,就一定要经常的散步,运动,身体好一点的,还需要进行跑步。这真的要比吃药见效快得多。