尤其是晚上睡前一小时不能玩手机。要十点之前睡觉的,高中就是比较累的,高一还是比较轻松的,高二高三的压力会更大。要注意自我减压。少玩手机电脑,多运动,注意营养饮食均衡,那就先按照我上面说的,改善睡眠质量,注意多休息,自我减压,少玩手机的,这个还是心理的原因的,那可以吃点谷维素,复方羊角胶囊调理一下。