食补能补充的量是非常有限的,建议在医生指导下用药物补充,口服黄体酮胶囊补充孕酮效果很好,黄体酮是天然孕酮,和人体内孕酮结构是一样的,副作用低,用于调经和保胎应用都很广泛。个别人会有乳房肿胀,恶心,头晕等副作用,停药后症状会消失不用过于担心的。