游泳是一种良好的锻炼方法,但也要因人而异,注意身体情况。而少儿因为发育尚未完全,身体更加敏感,因此要特别注意孩子的身体状况,不可马虎大意。
一、抽筋不可不防
很多人以为抽筋单纯是由于劳累等生理因素引起。其实孩子刚开始学游泳时,心里一定紧张害怕,加上水太凉或泡在水里时间太长,也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。游泳前,家长先在孩子四肢浇些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制呼吸。”
其实抽筋是游泳中经常出现的状况,尤其是在水里面泡太长时间后,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩容易引发痉挛。遇到下肢抽筋时,应镇静不要慌张,最好立即让孩子上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。
在游泳过程中,进水是难免的,鼻子呛进脏水就会恶心呕吐,许多家长都忽视这种情况。虽然少许的不适不会造成意外,但会让孩子在心理上排斥游泳。因此如出现这种情况,应让孩子赶快上岸,然后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹,也可以含上一粒。
三、身体疼痛需注意
游泳时,孩子身体通常会出现一些莫名的疼痛,这并不是孩子在撒娇,而是因为他们的身体比成年人更容易受外界环境的刺激。
出现胸痛可能是由于孩子不适应水中的压力,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。这时应迅速让孩子上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
出现头晕脑涨的主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,导致身体过度疲劳。出现这种情况,应立即让孩子上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。