你知道吗?每到3—5月是抑郁症复发高峰期,大约占全年复发率的70%,特别是在四月。因为这段时间气温、天气和空气湿度波动比较大,容易引起大脑紊乱导致抑郁复发。给大家介绍一下怎么预防抑郁症复发。
1)不私自停药。有统计称,50%的患者会私自停药,但治疗后停药1年,1/2患者会复发;停药2年,2/3患者会复发;停药3年以上,大部分会复发。抑郁症复发了两三次,就会变成自发性。医学上认为,有3次复发或2次复发的病人,需要终身治疗。所以按时按量服药,不要中途私自停药,很多人私自停药之后再次吃同样的药,但是效果却没以前那么好了。一般情况下接受正规的治疗,复发率都相当低。
2)定期复诊。治疗抑郁之后定期复诊是一个很关键的事情,这样能有效的防止抑郁症的复发。当抑郁症再次出现或者有明显副反应的时候,应该马上复诊。
3)适当地做一些运动,培养广泛的兴趣爱好。抑郁症患者可以选择一些简单点的运动。游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内神经递质的分泌,产生令人愉悦的物质,而使人感到快乐,在这一系列的活动过程中不仅是增强体质,还可以促进与外界的交流。
4)保持健康的生活习惯。