斑秃不严重的话是可以自愈的,斑秃多是因为压力太大,经常生气有关系的,所以在平时放轻松自己的心情,不要经常生气,要有积极乐观的心态,每天可以听一些音乐,饮食要丰富有营养,多吃一些高蛋白的食物,也可以用生姜涂抹在头皮的位置,促进头发生长。