11个方法判断肝气郁结 首先,肝气不舒的人,舌型可能是尖尖的, 边尖有些红 。 其次,会有这些症状: 以上是肝气不舒的症状,如果舌型是尖尖的,这些症状里面,只要有一两条符合,基本上就可以推断是肝气不舒的。 三招疏解肝郁,排除身体情绪 一、推揉肝经,疏泄肝气 肝气郁结的人,肝经一定是堵的。 推肝经(大腿内侧到膝盖这部分)可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间,睡前这样按摩肝经,使肝胆在睡眠中,充分地排毒,睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后,就不要这要按摩了,让肝充分地休息。 开始的时候,会觉得特别酸痛,特别是靠近大腿根的这部分,越是酸痛,就越是要按揉,按一会儿停下来时,身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感 双手推揉,全面疏通 睡前,双腿弯曲打 开,先把左腿弯曲, 双手叠按在大腿的根部, 稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍,以感到疼痛为佳( 如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。 推按的时候,如果涂一些精油、润肤乳液会更好,香味帮助舒缓精神,柔润帮助更好地推按。 注意: 1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。 2、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论,肝主藏血,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。 二、按揉太冲,引气下行 有些人,把脚背的皮都搓破了,也还是会不能舒解。如果把肝经的上半部分(大腿部分)疏通了,肝气顺利下行,再来按揉太冲穴,效果便会事半功倍了。 太冲穴,又名「消气穴」,位于足背,第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它 是肝经的原穴,具有平肝理气的功能。 当情绪压抑无法排出的时候,按揉太冲穴,最大限度地把身体的郁结冲出去,解郁散结,疏肝理气。 肝阳上亢,肝火上炎,肝风内动,肝郁气滞,都可取太冲调治。 方法: 1.操作次数,初学阶段每一节应在一百次以上,才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。 2.操作中要松、缓、自然,不能只图快,像完成任务似的操作。 3.按揉经穴应旋转施力,用意、用气、不用力。 既然是为了疏泄肝气,那就用「泻」的手法来按:用力地按下去,再迅速放松,再用力按,再放松,一定要迅速有力,这样的刺激下,肝气得以充分地疏泄。 三、饮食调理 肝气郁结的患者多吃一些 疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物 ,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。 版权属于原 作者,如有侵权请联系小编做删除处理