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乐哈健康
运动后多久可以洗热水澡
孤寒雪
运 动过后,特别是剧烈运动之后,身体因为新陈代谢加快,大量的热量通过出汗的方式散发出来。很多人都喜欢在运动之后洗澡,洗掉身上的汗臭味。其实运动后特别是剧烈运动后是不宜马上洗澡的,那究竟运动后多久洗澡最健康呢?
运动之后多久可以洗澡与运动的强度、运动量有一定的关系,如果是非剧烈的有氧运动的话,运动之后做一些整理运动,约休息15分钟左右就可以洗澡。如果是进行剧烈运动的人最好是能够休息半小时~1个小时再洗澡。
为什么运动后不宜立即洗澡
运动后不宜立即洗澡。