睡前洗热水澡,戒咖啡、烟酒
治疗不宁腿综合征,首先要治疗原发病。如缺铁性贫血者应补充铁剂,糖尿病、高血压患者要控制好血糖、血压,这样不宁腿的症状也会缓解。
其次,反复发作、每天都有症状且严重影响睡眠质量的中重度患者,以及原发性不宁腿综合征患者,可在医生指导下,长期使用多巴胺受体激动剂,有效率达95%。病情得到有效控制后,可改用小剂量维持治疗。轻度患者可以选用复方左旋多巴。
生活方式的干预也能有效缓解病情。如停用可能引起不宁腿综合征的药物,包括止吐药、镇静剂、抗抑郁药物及抗组胺药物等;停用会诱发症状的食物,戒烟酒,不喝咖啡、少吃刺激性食物;养成良好的睡眠卫生习惯,每天在床上待的时间别超过8小时,不要上床看电视、看书、吃东西等;最后,睡前洗个热水澡,适当进行肢体按摩,白天多起身活动,也有助于缓解和治疗疾病。