这种情况下要根据自己的身体状况制定个体化的减肥方案。在饮食上注意食物的多样性,由于有胃炎,平时不要过于节食,要少食多餐,每次饭不要吃的过饱,饮食结构调整好,不要太油腻,适当多吃新鲜水果蔬菜。另外晚餐少吃,配合适当的运动,达到减肥目的。