正餐是杂粮米饭,建议米饭煮的时候放些小米、黑米。因为白米饭里的糖分很高,所以主食最好是杂粮米饭。而晚餐基本和中餐一样,睡之前在加餐,如果睡觉后差不多八小时以上不能吃东西。如果长时间不吃东西,糖耐量偏高的孕妇很容易会酮体上升,所以睡前一定要加餐,加餐建议吃水果。