芝麻这种常见的食物对补肝肾、润五脏的作用也是很明显的。尤其是一些有腰酸腿软、头昏耳鸣、头发干枯还有明显的脱发症状的人群最适合吃了。除了补肾对大便干燥的患者也有改善作用。 另外,除了肉类之外,还可以选择吃一些坚果类的食物,这也是一种很好的补肾食物,效果比较好,比如核桃、松籽以及南瓜子等都是对补肾能够起到效果的,另外,男性朋友们还可以吃山药,不要小瞧山药,这种食物是能够起到很好的健脾益肺、强精固肾的作用的,可以熬制山药粥。另外,生活中很常见的洋葱,也是对补肾极好的,它能够起到消炎抑菌、利尿止泻的作用,还可以降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等,所以被称为“菜中皇后”,也是壮阳佳品,还是在目前来说唯一一种富含前列腺素的植物,所以对于要补肾的男性朋友来说是可以多吃点,效果还是不错的。 以上就是针对肾亏的男性,可以采取的食物,这些都是可以很好地起到补肾的作用的,另外,还可以吃枸杞,这种食物含有多种必须氨基酸, 能使身体强壮,内服补益精气、强盛阳道,所以还是有很多的食物能够起到补肾的效果的,一定不要有太大的心理负担,要保持乐观积极的心态。