可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。
扩展资料
每天的运动后都可以做静态拉筋,针对当天特别训练的部位放松肌肉。一周可以安排一个专门的时间进行30 - 60分钟长度的拉筋活动,放松全身的肌肉,并且帮助身体和心灵回归到一个平静、稳定的状态。