不吃 或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 应多吃易于消化 99 食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者, 可酌情适当延长补养时间。 流产后营养食谱: (1)鸡蛋枣汤 鸡蛋 2 个,红枣 10 个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及 红糖,文火煮 20 分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不 足的调养。 (2)荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各 7 枚。共加水煎服,每日 1 剂。具有补血生津作用。适用于妇女 贫血及流产后体虚的调养。 (3)豆浆大米粥 豆浆 2 碗,大米 50 克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。 每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 (4)乳鸽枸杞汤 乳鸽 1 只,枸杞 30 克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸 杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日 2 次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人 流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 (5)糖饯红枣 干红枣 50 克,花生米 100 克,红糖 50 克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略 煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮 30 分钟,捞出花生米, 加红糖,待红糖溶化收汁即成。