3-4 种,水果蔬菜含有丰富的维生素 和膳食纤维,保证维生素的供应;睡觉前不要饥饿入眠,可以适量地增加夜宵餐饮,最好喝一杯牛奶,两片饼干;夏天考试注意补充水 分:每天 1500--2000 毫升左右,每次200 毫升。