早上吃两个鸡蛋和一瓶纯牛奶还是不错的,但这些食品主要是补充蛋白质的,如果鸡蛋和牛奶选择一种,然后加一些馒头饼干或面包,再加一些新鲜蔬菜,那么营养就比较完美了。