如果你吃得太多,还是会发胖,因为主要成分是淀粉,减肥最好的方法是节食和运动。减肥的实质是少吃多锻炼。简而言之,吸收比消耗少。身体的能量处于负平衡状态,所以你可以慢慢减肥。注意均衡饮食和营养。适当的控制一下饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,多吃水果蔬菜,少吃高热量,油腻的食物。饭后不要坐着,多动动,减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西