需要每天补充叶酸的,因为单靠食物补充远远达不到达到需求量。一般需要每天补充至少400微克的叶酸,才能够满足自身需要和胎儿生长需求。一般怀孕前三个月,每天都需要补充叶酸,预防胎儿神经管畸形,避免出现无脑儿,低体重,心脏缺陷等。另外,怀孕期间饮食应该多样化,多吃高蛋白的食物,多吃蔬菜水果,不挑食,不偏食。