您好,目前的情况考虑为腰肌劳损的发生,可以在经治医生的指导下口服伸筋丹胶囊等药物调理的,外敷活血化瘀类膏药,也可以由专业人员进行推拿、理疗等。建议您放松心情,要避免劳累,局部热敷,进行适当的腰部活动,加强营养,提高身体抵抗力。