什么中药能有效改善睡眠?2008-03-18 本报讯(通讯员 李华) 每年开春,就会有很多人睡不好,试这个试那个都 不见效,靠安眠药过日子。那么,在中药里面,能够产生宁心安神效果的,哪一 味是比较可靠的呢? 这一味药只要一说出来,大家就知道,这就是当年白娘子救治许仙的野生灵 芝。杭州有位房地产老总的爱人,10 多年无法好好入睡,生不如死,去年下半 年,到胡庆余堂国药号,听坐堂的老中医讲,睡眠不好,可以吃点野生灵芝试试 看。结果这一试,失眠的症状改善了不少。 野生灵芝具有改善睡眠的作用。 复旦大学医学部江阴华等试验, 两组小白鼠, 一组吃灵芝,一组喝水,两小时后记录小白鼠活动次数,喝水的小白鼠 5 分钟活 动 57 次,吃灵芝的 5 分钟活动 14 次。这说明灵芝有明显的镇静作用。 科研人员再做试验,两组小白鼠,让它们吃安眠药,然后一组再注射灵芝提 取液,结果,注射了灵芝提取液的小白鼠睡的时间超过一倍以上。 胡庆余堂国药号坐堂医生说,野生灵芝一般是肿瘤病人、肝病病人吃得多, 失眠病 人吃得少。“很多老百姓不晓得,灵芝首先是安神的。” 当代的研 究表明,灵芝有安神、利眠、镇痛这样一些作用。 需要提一句的是, 人工栽培的灵芝, 只要一个月就能采收, 药效是很有限的, 起不到野生灵芝的安神作用。 野生灵芝在杭州胡庆余堂国药号、叶种德堂、方回春堂等国药老字号能够买 到。 随年年龄增大,人的免疫功能会同时下降。年纪越大,免疫功能越差,许多 人的睡眠质量会因此严重下降,而质量不佳的睡眠反过来影响免疫功能,导致人 体加速衰老。这就是睡眠质量差的人看上去更老的原因。 中老年人要想获得良好的睡眠,需要从改善自己的免疫功能着手,野生灵芝 属于药用真菌,一般服用一个月后能提高免疫功能,睡眠质量改善。随着睡眠质 量的改善,胃口就会改善,整个人的健康状况就会好起来。