海带成本低廉,营养丰富。海带的蛋白质中氨基酸种类齐全,比例适当,尤其人体必需的八种氨基酸,其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式长期适量的吃海带对人的健康大大有利
1、能够很好的降低三高
能够很好的降低三高(降血压、降血脂、降血糖):海带中的维生素与膳食纤维可以调节人体内钠钾离子的平衡,降低人体对钠的吸收,在一定程度上控制了血压升高的作用;海带中的胶体纤维能降低血浆中的胆固醇。膳食纤维较快胆汁酸代谢,从而提高胰岛细胞外周敏感性,从而起到降低血糖的作用。
2、具有良好的抗辐射的作用
具有良好的抗辐射的作用,长时间在电脑前工作的人,从事相关具有辐射比较强的化工、实验等人群。
3、能预防与治疗因缺碘引起的甲状腺肥大。
4、有利于补充人体镁元素,具有强心脏和抗血栓的功效。
5、减肥瘦身美肤美发的功效。
海带中藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收
吃海带禁忌
1、吃完海带不能马上喝茶、吃酸涩水果。
茶和酸涩水果中的植物酸会阻碍人体吸收海带中的铁元素。
2、甲亢病人禁忌吃海带。
3、孕妇和哺乳期不能过量的食用海带。
4、海带浸泡时间不要超过6小时。
5、高碘地区尽量少吃海带,可以防止人体碘超标;服用相关禁食海带的药物时,不要吃海带。
注:本文由公众号 助力常识所作,其他任何人、团队、组织不得未经授权擅自转载!