人们的睡眠质量会影响到日常的生活和工作,甚至还会影响到人们的情绪,人们为了协调身体中维生素,常常会到市面上购买维生素来吃,而且会经常选择吃维生素b12来补充,那么吃维生素b2影响睡眠吗?　吃维生素b2影响睡眠吗　不会影响睡眠,没有相关报道证实会影响睡眠,维生素B2又名核黄素,主要用于预防和治疗维生素b2缺乏症,没有针对神经系统的不良反应。　维生素B2片为黄色至橙黄色片。维生素B2片的主要成分是核黄素,辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素,维生素B2是辅酶的组成成份,参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持正常的视觉功能和促进生长。　临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。　吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益。但是,是药三分毒,每天吃可能不太好,从正常的渠道获取对身体比较好。具体详情可咨询专业人士,以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药。　在服用维生素B2片时忌饮酒,还有维生素B2片不宜与甲氧氯普胺(胃复安)合用。另外维生素B2片同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时,维生素B2用量增加。　维生素B2的食物来源　维生素B2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2　。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量很高。　维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。　维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。因此,为了充分满足机体的要求,除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外,应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面,并采用各种措施,尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失。