睡眠不足,营养跟不上,生活不规律等都会引起脱发的时候平时可多吃些黑芝麻,黑豆等食物,可黑发养发生发的,需养成良好的生活习惯,避免烟酒,避免熬夜,保持良好的心情。在清洗头发上可选择固发生发的洗发水,进行外用,来减少掉发带来的困扰。