病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
初中生应什么时候起床?应什么时候睡觉?
想得到怎样的帮助:
初中生应什么时候起床?应什么时候睡觉?
问题分析:你好,你这种情况因为还处于生长发育期,建议每天十点前睡觉,6点或者七点钟起床
意见建议:你好,世界上最佳的作息时间百度上都有,最好7点起床,晚上11点多睡觉,还有每个时间段做什么事情最好,里面都有
问题分析:您好!根据您所说的情况,初中生应什么时候起床?应什么时候睡觉?建议您晚上9点前要休息睡眠了,因为9点后是生长激素分泌最旺盛的时候!早上建议6点~6点半可以起床,做到早睡早起为好!
意见建议:建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!
问题分析:初中生如果寄宿制学校的话,作息时间不是自己说了算的,一般学校把时间按排的都比较紧。一般成年人的睡眠时间有7-8个小时就够了,青春期的孩子正在长身体的时候,睡眠时间适当延长一些
意见建议:一天当中最佳的睡眠时间是晚上10点至次日凌晨4点,所以,最好选择在这个时间段休息比较好,尽量不要熬夜
问题分析:您好,一般来说,年轻人要养成一个好的生活饮食习惯。早睡早起。
意见建议:一般建议晚上10:30睡眠,早上06:30起床。