8小时减肥法确实有一定的作用。主要指的是在8个小时之内吃完一天所有的食物,剩下的时间只能喝水。这种减肥法可以在一定程度上使人体在短时间之内补充一定的能量,其他时间主要以燃烧脂肪为能量来源。这种方法短时间之内确实可以加速脂肪燃烧,但是时间长了以后有可能会使身体处于饥渴状态,容易造成反弹,影响减肥效果。