产后尾骨痛可采取热敷等方法帮助恢复。
产后尾骨痛多因产时尾骨部位过度受压导致。最明显表现为仰卧、坐位、如厕时尾骨部位疼痛,尤其在坐在硬的东西上时疼痛加剧。
可通过以下几种方式预防和缓解:①胎儿过大、骨盆狭窄等应采取剖宫产,具体听从专业产科医生建议;②产前适当骨盆锻炼不仅可以缓解腰背部疼痛、帮助分娩,也可预防产后尾骨痛、耻骨痛等的发生;③热敷患处,可以放松局部肌肉,躺、坐是避免接触过硬物质,可垫上柔软的垫子来缓解;④一般来说,尾骨痛症状会在产后1~2月自然好转、消失。长期不见好转或疼痛加剧应就诊与正规医院进行诊治。
产后应注意营养物质,维生素D及钙的摄入,避免长期封闭,产后所处环境应有充足的阳光照射,预防钙的缺乏,有利于肌肉等的恢复。同时,适量的产后运动也有助于骨骼、肌肉等的恢复,但疼痛严重时不应运动过量,应注意休息。