\ue50a安宁诸福　\ue50b11-05　09:51　\ue50a大　\ue50b其实很多时候失眠发作与环境变化有一定关系,另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关,如果有的话,需加以避免药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠,宜规律服药。但是有时候我们就是在经期来的前几天特别容易睡不着,我们能吃点什么呢?有没有什么不能吃?吃什么比较好呢?　一些女士在月经来潮前或经期中出现反常现象,如在情绪上:烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵;在工作和生活上:不能很好工作、学习和料理家务,夜间辗转反侧,难以入眠;在身体上:疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等。