吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米) 就是最简单、最省时、最有效的美容方法。禅经上说:无意之中是真意。看来,人 只有率真了,才能得到天然美容的妙方。 食材 黄豆 10 克 绿豆 10 克 克 红枣 7 粒 步骤 黑豆 10 克 红豆 10 克 花生 10 克 薏米 20 克 小米 20 1. 将黄豆,绿豆,黑豆,红豆,花生,薏米,入水浸泡一夜。 2.冲洗干净,加小米,红枣,足够量的清水,大火熬开,转小火熬煮 2-3 个小时即成。 陈醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效;有效改善便秘、高血压、高血脂、腰 酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼 痛、干涩、头晕、头痛的功效;同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有 1.黑豆先挑选出不好的颗粒。2.清洗干净。3.炒锅烧热,放入黑豆。4.小火炒至 黑豆豆皮开裂,散发出豆香。5.炒好的黑豆盛出,晾凉。6.把晾凉的黑豆放入杯 中。 7.倒入陈醋。 8.用保鲜膜密封好, 放入冰箱冷藏 2 天。 9.取出浸泡好的黑豆。 10.放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏 1 天即可食用。 【黑豆猪蹄汤】