每天早晨一杯水的好处,包括:一、在夜间睡眠时,会通过呼吸道和皮肤蒸发水分,因此晨起时机体会处于缺水状态,早晨一杯水可以补充晚上水分的损耗,同时缓解口腔干燥的症状。二、每天早晨一杯水,可以改善血液粘稠现象,促进血液循环,从而提高新陈代谢的同时,改善各组织器官的供血供氧。三、每天早晨一杯水,可以冲淡胃液,促进已排空的胃肠蠕动,预防便秘的发生。