经常被问到,女性到底要不要喝蛋白粉?
我个人觉得喝蛋白粉还是蛮有好处的。从15年开始喝到现在,基本上身体状态还有皮肤比同龄人都要好一-些,所以简单分享下我的一-些心得,希望能够帮助到正在看的你。
女生喝蛋白粉好处之一:提高代谢、防止肌肉流失
蛋白粉就是弥补各类人群每日蛋白质摄取不足的缺失,维持新陈代谢,防止肌肉流失,补充体力。作为女生,尤其是28岁以后的女生,身体代谢会逐渐降低,更应该注意日常营养中蛋白质的摄入,可以吃一些肉蛋奶来补充蛋白质,也可以每天喝一杯蛋白粉。
女生喝蛋白粉好处之二:更有利于科学减肥
很多姐妹减肥时的饮食计划并不科学,非常单一,而且盲目排斥肉类以及碳水化合物,这会严重影响基础代谢及热量消耗,导致肌肉流失,短时间内虽然可以帮助体重降低,可并不适合长期执行。如果因为控制饮食而导致蛋白质摄取不足,可以每天吃一勺蛋白粉,达到科学减肥的目的。
女生喝蛋白粉好处之三:增强免疫力
适当摄入蛋白粉,不仅可以调节体质,还有助于增强免疫力。蛋白粉里面分解出的氨基酸能够帮助身体维修肌肉、肌腱、骨骼,尤其是在运动后,更是能弥补肌肉损伤,一定程度上增加身体的免疫力。
说了这么多,希望能够帮助大家了解一些蛋白粉的基本知识。也希望姐妹们能够更理性的选择适合自己的保健品,尤其是女生,一定要学会爱自己,做个精致生活的女生!