经常不吃主食是不行的噢,这样抵抗力容易变差,容易导致脾胃虚弱,整个人看起来都没有精神。早饭和午饭建议有主食,晚饭可以不需要主食,每天坚持用自己的手掌用力顺时针按摩肚子半个小时,帮助肠胃运动,快速排出垃圾,嗯,可以的。