怎样健康是人们研究的永恒的话题,现在生活质量水平提高了,人们的物质水平也越来越高,人们也不再为怎样吃饱肚子而发愁,相反的是,他们大多数都在为怎样减掉身上的肥肉而发愁。 现在是21世纪,不管男人还是女人,都很注重自己的外在形象,有的人通过跑步减肥,有的人通过节食减肥,但是不管怎么说,拥有一个健康而且标准的体重是很有必要的,不仅身体健康,外在形象也会提高一个很大的档次,今天小编就来给大家介绍一个身高对照体重的表,看看你达标没有。 对于所有的男性朋友来说,他们都希望自己有一个健硕的身体,有完美的身体比例和肌肉线条,但是很多人都达不到自己的要求,往往男人到了中年就会发福,这与自己生活习惯不自律,饮食习惯不规律有关系,如果长期这样下去,身体很可能发生疾病,从而影响自己的健康,现在社会中很多人都有这种状况,花了很多钱买好吃的,把自己吃胖了,然后再花钱减肥,或者是在花钱买药治病,那么对于男性朋友们来说,怎样才能知道自己是不是在肥胖的边缘呢,男人们有怎样减肥才是健康的呢? 其实对男性朋友们来说,这里有一个身高对应体重的标准表,范围是身高在一米六到一米八的男性,你可以对应这个表格,对照自己有没有一个标准体重,比如年龄,25岁的男性,如果身高在一米七六,那么他的标准体重应该是63公斤,如果一个27岁的180公分的男性,他的标准体重应该是67公斤,其实这是有公式的,标准体重等于自己的身高减去105,得到的数字就是标准体重。 如果你的体重高于这个数字,那么你需要稍微控制一下自己的体重,如果你的体重低于这个值,那么你需要补充一些营养,这个时候就不要再减肥了,因为你的体重是偏轻的,有的时候减肥不是女性的专利,男性过度肥胖的时候也需要减肥,因为这样才能保证一个健康的身体。 希望各位男性朋友,平时生活中要坚持运动,这样可以提高自己的抵抗力,也能顺便控制自己的体重,你也要多喝水,促进体液循环,这样就能更好的控制体重了。