香蕉含有膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有润肠通便改善便秘的作用,所以晚上可以吃香蕉,因其有较强的饱腹感,尤其适宜于减肥减脂的人。香蕉中含有的钾离子,可以降低血压,修复血管损伤,故高血压和心脏病人都可食用。所以晚上可以适量吃一些香蕉,但不能过多,若脾胃虚弱,大便粘腻、腹泻、咳嗽有痰的人群晚上不宜吃香蕉。