三日苹果减肥法具体内容:1、意思就是不吃其他水果和食物,连续三天只吃苹果。可以按照三餐的时间吃苹果,或者饿了吃。2、种类不限,建议是最好要红苹果,因为青苹果比较酸,担心刺激肠胃。3、要吃新鲜的,避免农药残存,所以还要洗净削皮。4、口渴了可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。5、避免喝有咖啡因的饮料,例如咖啡、乌龙茶等,以免肠胃不适。6、如果出现便秘问题,可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油,可以帮助润肠并且促进体内积蓄的毒素排泄。