减肥期间可以多吃蔬菜水果,利于减肥的蔬菜水果有很多。尽量选择含热量以及糖量低的。蔬菜有白菜,黄瓜,西红柿,油菜,芹菜等。水果有香蕉,苹果,猕猴桃,橙子,橘子,山楂,火龙果等。这些蔬菜水果对于减肥都有很好的作用。能够起到助消化,促进肠蠕动,而且含有大量的维生素以及矿物质,能够增加饱腹感。在减肥期间光靠吃蔬菜水果,效果也会因人而异,平时也可以参加一些体育锻炼。