你好,呼啦圈不建议选过大过重的,因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部,容易造成腰腹部淤青或损伤,严重还可导致脏器移位,一般实际选择时会选择轻的呼啦圈,一次最多转半个小时就可以了。