(广东省中医院传统疗法中心主治医师陈磊) 很多人都存在血液循环不畅的情况,其中,又以静脉血液回流减慢的问题最为突出。尤其在久坐或久站后,一些老年人会出现下肢酸痛、肿胀等症状,久而久之,容易形成静脉血栓、静脉曲张等疾病。日常多做逆向按摩可以改善血液回流不畅的问题。所谓的逆向按摩,就是与我们平时按摩的方向相反着按摩,平时人们按摩四肢和身体,往往习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实,适当地反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果。坚持每天从手足末端往人体躯干方向揉捏四肢,更能舒筋活血,缓解疲劳。
每天逆向按摩腿部可疏通人体下半身的经络,促进血液循环,起到活血化瘀的作用。而且,逆向按摩能有效增强肌肉力量及关节、韧带的柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人摔倒的机会。自下而上地逆向按摩面部,可以对抗地心引力,延缓衰老。背部逆向按摩则能宽胸理气,促进呼吸系统的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。