随着孩子的降临,我们摇身一变成为了家长,进入了养儿育女的阶段,这对我们所有人而言都是一种全新的体验。很多家长相信做一个好家长就意味着要完全牺牲自己的需要,但其实这样做并不会养育出一个好孩子。育儿之路上,身教大于言传,我们必须让自己先成为想让孩子成为的那个人。
想让自己成为理想中的样子,就必须首先照顾好自己。就像在飞机上,空乘人员总是指导家长,遇到突发情况,一定要先给自己戴上氧气罩,再去照顾孩子。因为家长没有了呼吸,就根本无法帮助自己的孩子。如果不能照顾好自己的需要,保持盎然的生机,家长们也许可以帮助孩子们生存下去,但是将没有生命的活力,也无法以身作则,为孩子们做出表率。
那么家长们如何能够照顾好自己,满足自己的需要呢?
首先,了解自己的需要。很多家长不知道自己的需要是什么,因为我们自己就是被这样抚养成人的。父母、老师和老板为我们设定了很多框框,要求我们放弃自己的需要来迎合这些外部社会的标准和期望。比如当下班回家特别累而孩子还要求陪玩的时候,我们首先要明白自己的需要是休息一会,那就可以跟孩子说,“妈妈太累了,需要休息一会,半小时后陪你玩好吗?”,然后休息半小时,等精力恢复了再去陪孩子。如果我们忽视自己的需要,拖着疲累的身体勉强陪孩子的时候是没有什么质量可言的,或许还会因为孩子的一点点不当行为而迁怒于孩子。
其次,建立新习惯。当家长因为自己的需要没有得到满足而觉得身心疲惫,或是要做一些可能会让自己后悔的事情时,可以尝试:
(1)按下“暂停键”,立刻停下自己正在做的事情。
(2)做几个深呼吸;
(3)问问自己,此刻我的情绪是什么,是什么问题导致了我的这种情绪。
(4)我可以如何解决这个问题。
第三,疗愈我们的旧伤。