专家
居宝芹主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
核心提示:我们都知道大枣对于补血的效果是非常不错的,所以在来月经的时候可以多吃一些大枣,也可以选择枣片儿进行泡水,这样对于补血的效果也是很好的。不过一定要注意不能吃特别凉的东西。
女孩在刚开始来月经的时候,往往不知道该怎么样进行护理。其实女孩在刚开始来月经的初潮护理措施是非常重要的,尤其是在饮食上不能随便的吃一些东西,如果经常吃一些刺激性的,或者是生冷的东西,后期很容易导致痛经这种现象,下面我们一起来了解一下女孩月经初潮吃什么好吧。
女孩月经初潮吃什么好食物一:大枣
我们都知道大枣对于补血的效果是非常不错的,所以在来月经的时候可以多吃一些大枣,也可以选择枣片儿进行泡水,这样对于补血的效果也是很好的。不过一定要注意不能吃特别凉的东西。
女孩月经初潮吃什么好食物二:豆制品
我们都知道豆制品的营养是非常丰富的,所以在女性刚开始来月经的时候,是可以多吃一些豆制品的,比如:豆腐,豆腐干都是非常不错的。而且豆制品里面含有丰富的蛋白质物质,能够补充你身体所需要的能量。
女孩月经初潮吃什么好食物三:海带
在刚开始来月经的时候,其实卵巢还处于正在发育的过程中,所以一定要注意补充钙物质,海带和紫菜一类的食物对于补充钙物质有着非常不错的效果。所以在女性刚开始来月经的时候是可以吃海带的,不过不要吃凉拌海带可以吃炖的海带,这样对于身体有着更大的好处。
在女性刚开始来月经的时候,不仅要注意饮食上的护理措施,还要注意不能出现着凉的现象。一定要注意做好保暖的护理措施,因为如果没有做好保暖护理措施的情况下,很容易后期造成痛经特别严重,甚至会出现腰疼的现象。还要注意不能出现熬夜的问题,因为熬夜对于女性月经的稳定性会造成很大的影响。