调成易瘦体质,可以通过饮食的管理以及生活、情绪的管理进行调节。平时要注意规律生活,提高睡眠质量,避免熬夜导致肥胖。其次,要注意调整饮食。三餐规律,每餐六七分饱,睡前尽量避免进食。多吃低热量食物,多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及粗粮杂粮。另外需要保持情绪的稳定,避免焦虑抑郁情绪,影响内分泌。如果属于痰湿体质、湿热体质、气虚体质等易胖体质,也可以采用中药进行调理。