相比于之前的训练,主要是缺少了有氧慢跑部分。经过一个月后,阿楚的身体会发生什么变化呢?
从理论上来说,停止跑步相当于减少了运动量,体重应该会出现一定程度的反弹。事实也正是如此。之后的一个多月里,阿楚没有吃“欺骗餐”,也没有吃任何垃圾食品,只是偶尔因工作出差会吃得丰盛一些。仅仅过去1周,阿楚的体重就反弹了1.4kg。停止跑步的第2周,体重又反弹了1.3kg。停止跑步的第4周,体重又反弹了0.5kg。整体呈一条上升的抛物线。但是从停止跑步的第5周开始,体重下降了0.9kg,这主要是因为阿楚在这个星期里连续搬了两次家的缘故。如果长期以往,体重很可能还会反弹。
最后,仅仅停止跑步一个月体重就反弹了2.3kg,这还是在坚持力量训练的情况下。如果是完全停止运动的话,那反弹的体重将会更多!这也告诉大家一个问题,如果自己确实不是一块运动减肥的料,或许从饮食入手才是成功的关键。以上,希望对大家有所帮助。