维生素D能帮助矿物质钙的吸收,维生素D是脂溶性维生素所以你的体内也会储存一定量的维生素D,身体需要的时候就会释放出来,当你维生素D充足的时候可以不用与钙一起服用,可以一起服用,服用补铁的制剂时要与补钙的分开,铁会阻碍钙的吸收。