三、养成良好的生活习惯 平时要注意多吃清淡的食物,少吃油腻的食物,避免毒素在身体中堆积太多,还要注意早睡早起,避免熬夜,减少黑色素的沉积,适当的运动、多出汗,促进身体中的血液循环和新陈代谢,也可以减少黑色素的沉积。 四、食疗去除黑色素沉淀 1.石榴 因为石榴中含有一种叫做鞣花酸的营养物质,它不但可以有效的抗衰老。还可以抗氧化、抗辐射、常吃石榴就可以减少皮肤上的色黑色素沉淀。2.胡萝卜 因为胡萝卜中含有丰富的果胶,它可以清除身体中的有害物质,减少黑色素的沉淀,经常吃胡萝卜可以起到很好的美白效果。 3.葡萄 葡萄也有很好的抗氧化、收敛、保湿的作用,所以常吃吃葡萄可以减少黑色素的沉淀、美白肌肤。 4.樱桃 樱桃中含有丰富的维生素C,这种物质不但可以提高身体的抗病能力,还能减少黑色素的沉淀,嫩白肌肤。