年轻人肾虚一般最快也要3到6个月的时间恢复。调理肾虚是慢性的过程,患者切不要过于急躁。首先要改掉一些不良的生活习惯,像饮食不当、忧思过多、熬夜、酗酒、性生活频繁等。其次,可以适当的吃一些滋养补肾的食物,像鸡蛋、鸽子蛋、甲鱼、鲈鱼、桂圆、枸杞等,也可以吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、板栗等坚果,还可以适当的进行中医的调理,可以吃中成药温肾苏拉甫片,效果比较好。