建议最好不要在睡觉之前吃叶酸。叶酸本身属于一种维生素b族,属于一种脂溶性的维生素。一般建议可以在饭后或者是随餐服用比较好,这样可以有利于消化和吸收,摄入体内之后可以有效的预防胎儿畸形,还可以减轻怀孕期间女性的妊娠反应。睡觉之前吃叶酸,虽然也能起到消化吸收的作用,但是无法达到理想的吸收和利用的效果。