我是血液科专业的博士生,在这里我只说一下我个人的观点。
首先,“适度献血有益健康”的说法我没能找到相关的文献支持,可能是我才疏学浅,视野狭隘,但是我在pubmed(一个全世界最著名的医学论文库)里搜过很多次,到现在为止还没找到相关的文献证明有益健康。(对于那些分数很低的中文文献,我直接忽略了,因为有很多中文文献是为了发表而发表的,你自己理解)
其次,“健康成年人适度献血有害健康”的说法,我也没搜到。。。有些人质疑献血会不会导致骨髓造血衰竭?其实你想多了,人类的骨髓造血潜能巨大,如果按照骨髓造血能力推算人类寿命,估计活个三五百年不是问题。红骨髓是健康成年人造血的主要来源,但是因为用不了这么多红骨髓,所以随着年龄增长都慢慢转化为黄骨髓(脂肪+休眠的造血干细胞),被浪费掉了,但是当人在应激状态下(受伤,失血,感染,手术,肿瘤等),如果红骨髓不够用了,黄骨髓会重新转化为红骨髓开始造血,称为骨髓逆转换。骨髓逆转换并不常见,但是骨髓加速造血还是常见的,举个典型例子,绝大多数人都得过重感冒吧?有没有感觉到重感冒的时候,你的全身骨头痛?那说明你的骨髓在加速造血。因为感染引发炎症,各种免疫细胞大量释放炎症因子和细胞因子,其中的一些因子促进了造血,使你的白细胞生成增多,但是代价是,这些因子提高了神经系统对疼痛的敏感性,使你感到全身骨头疼。同理,血液科常用的“升白针(瑞白)”“细胞因子”等等药物,副作用也是骨痛。
人这一辈子总要感冒很多次吧,你献一次血消耗的骨髓未必有感冒消耗得多,再说了,三五百年的造血潜能呢,浪费了都变成脂肪多可惜。
但是,如果一个体质较弱的人,或者一个缺乏锻炼的人,献血可能是有害的,相信很多人都有刚献完血后头晕恶心想吐的体验,甚至一个星期内都乏力,这些“后遗症”就是证明,在较短时间内失血400cc,虽然没有达到休克的下限800cc(体质弱的人600cc),但是依然会使交感神经兴奋,心跳加速,会增加心肺系统的负荷,如果你不经常锻炼,或有潜在病变,则会对你的身体造成一定影响。
所以我个人观点,献血的害处不太大,但绝非有益。但是鼓励大家在身体健康,勤加锻炼的情况下去适度献血,因为毕竟是救人一命,如果哪一天你需要输血,而所有人都不肯献血,那将是一种怎样的绝望。虽然现在很多血站不负责任,但是国家在逐渐改善,我们不能因噎废食,而断送了那些急需输血的病