蓝莓对眼睛的好处是因为蓝莓富含花青素和叶黄素,所以适当摄取蓝莓可以有效保护视网膜相关细胞的功能,对眼睛的状态是很有好处的。当然对眼睛有好处的食物不仅仅是蓝莓,有些黄色的蔬菜、水果也具有相同的作用,像玉米、南瓜、黄色的柿子椒,还有胡萝卜、草莓或者是其他的水果,都含有眼睛需要的各种微量元素或者是维生素。在饮食当中应该适量的均衡摄取,而不应该是知道蓝莓比较好,就只吃蓝莓,这样的行为也是比较极端,可以适当摄取综合的维生素片,这个时候就可以均衡的摄入各种维生素,不至于不了解哪种维生素对眼睛好就不去摄入。