空气中的粒子可能会直接引起咳嗽,或引发其他原因,导致咳嗽恶化。强烈的香气,比如香水,可能会导致咳嗽。[8]
减少空气流动。避免吹风、风扇、暖气和空调,因为流动的空气可能会使咳嗽恶化。[9]很多咳嗽的人都觉得吹风会令咳嗽恶化,因为流动的空气可能会令呼吸道更加干燥,或是让喉咙感觉瘙痒,引起咳嗽。
做呼吸练习。虽然多数呼吸练习的目的都是治疗长期疾病,比如慢性肺栓塞疾病,但其实还能用来治疗咳嗽。在众多类型的呼吸练习中,可以尝试“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。比如撅嘴呼吸法,先将嘴巴嘟起,像是吹口哨一样,然后慢慢呼气,心里默数4下。[10][11]
药物治疗。如果咳嗽还是没有缓解,可以试试止咳药物。止咳药物通常含有两种成分:稀释粘液的祛痰成分,以及阻止咳嗽反射的抑制剂。看看挑选的止咳药物包装上的成分表,选择最适合你的止咳药。[12]医生可以开含有可待因止咳糖浆的处方单,可待因是一种非常有效的咳嗽抑制剂。由于可待因有成瘾性,一定要遵循医嘱,按照剂量指引使用。
缓解喉咙不适。如果咳嗽刺激喉咙充血,可以试试喉糖、吃点冰凉的东西(比如棒冰)或是用盐水漱口。[13]