褪黑素只是让你慢慢去改变熬夜的习惯的,失眠很严重的大概吃半个多月就够了,到点能睡了就不要吃的,半个多月后还睡不着就不要再吃了,还是就医比较靠谱!长时间吃会产生依赖而加大量,对身体更不好
OasiviX-(作者) :
……哈?我失眠很严重天天通宵!吃一天时间调过来了~不需要吃半个月吧
4U_ :
我爸爸失眠很严重,已经好几年了,凌晨要醒两三次,每天4点多就醒了,吃了半个月一点改善都没有,我就没有让他再吃了。我是也是喜欢熬夜,时长两年多,间歇吃了半个月左右也停了,效果也很好,现在作息时间正常。
小红薯5D4BB0E7 :
第二天不吃还不是照样失眠