人们在确诊贫血或者其他一些缺铁性的疾病时,医生们往往会给我们开一些铁剂药品,并嘱托我们一定不能和牛奶一起服用,因为这两种物质会引起沉淀而影响人体对铁的吸收,影响药效,那么,吃完铁剂药品之后多久才能饮用牛奶呢?
补铁牛奶间隔多长时间
建议最好是喝牛奶后至少一个小时后在口服补铁药。孕妇补铁可以多食用含铁质丰富的食品,像动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。
其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带、黑木耳、豆制品、虾米等也含丰富的铁质。在吃富铁食物的同时,最好一起吃富含维生素C丰富的水果,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。
宝宝缺钙的原因有哪些
第一,饮食单一。