空腹运动有可能导致低血糖。一般来说运动时间长了,就会通过糖异生消耗脂肪供能,身体健康可以空腹运动。如果会低血糖,就餐后在锻炼,过量运动可能会消耗蛋白质,保证蛋白质摄入就不会让肌肉流失了,20岁、身体健康、经常锻炼,一般来说吃两个鸡蛋没有问题,当然,可以补充蛋白粉,减肥的话,就不要多吃苹果。