一般来说,男性在25岁停止长高,女性在23岁停止。在18岁以后虽然身体还在长高,但是比较缓慢。可以通过以下几点长高:1、保持充足的睡眠,保持机体能量充足;2、饮食方面,可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物,但是也要注意营养均衡,不挑食,多吃绿色蔬菜,如菠菜;3、多参加户外运动,多晒太阳;4、做到每天有适当的运动,可以选择打篮球等跳跃性运动。当然,身高与遗传有一定关系,建议放松心情,避免焦虑。