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减肥
是女生永恒的话题
小编刚刚得到
一张“女生标准体重表”
你们看看自己有没有达标...
看看模特的体重
再想想你自己的体重...泪目...
没有达标的胖友
如果有人说你胖,可以这样怼回去!
但是,每到买衣服的时候
每当夜深人静的时候
看看自己肉呼呼的身体
总会黯然神伤...
然后发出这样的感慨
然后下定决心要开始减肥
但是减肥不是光靠想像的
那样全世界都是瘦子了...
最重要的是不能贪吃零食
因为一些常见的零食
卡路里是很高的!
下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物
巧克力羊角面包,1/4个就有100大卡,是不是比你想象的要少?
可乐,3/4易拉罐=100大卡,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!
水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果
一勺冰淇淋=100大卡,一口就没了,还没尝出味道呢
小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了!
What are you 弄啥勒?四颗半巴西坚果,我也是醉了
橙汁好喝,但是大半杯就有100大卡,还不到200毫升呢
或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了
1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面
这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧
半杯巧克力奶昔,啥都不说了
水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了
一块半夹心饼干=100大卡,心中的魔鬼在尖叫...
100大卡或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦
听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢?
20克芝士=100大卡,还不够塞牙缝的吧!
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐
一小撮薯片=100大卡,称了一下约23克,额的天
一根巧克力棒,更悲剧了
一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐
白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的
还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢
一条半培根……说多了都是泪
那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以:
做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以,结论是:
还是少吃多做运动吧!
你的体重是多少斤?