全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,且其物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。怀孕妇在怀孕期间需要补充大量的蛋白质,牛奶里面蛋白质的含量比较高。但是在孕期对于脂肪的摄入还是要予以控制,如果脂肪摄入过多,容易导致孕妇体重增加过快,也会导致宝宝长的过快,会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险。孕妇在怀孕期间要尽量少吃油脂比较高的食物,牛奶一般在整个孕期都可以吃,建议每天可以喝1-2杯的纯牛奶,但是像其他的奶制品之类的饮料还是要少喝。 建议晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。