很不好,我有位阿姨一直用瘦身内衣,效果挺好,但是不能脱了,不穿的话,身上的肉全部垂下来了,所以它是有依赖性的,尽量不要穿,多运动,减大腿的有效方法就是健身房骑单车,很有效。肚子上的肉想减就是晚上不吃饭,这是我的经验,我觉得很管用,你可以试试