你这是恶露没有彻底干净,建议多休息,慎劳累,避风寒,畅情致,饮食宜以清淡富有营养且易消化食物为主;保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量;保持大便通畅;多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素。少熬夜,少吃生冷油腻辛辣刺激食物,其他正常饮食。