来自工作压力或生活事件的刺激困扰吧?是精神紧张过度压抑的结果,要调整自己的生活节奏,注意劳逸结合,保持乐观精神,可以出去逛逛,放松心情,释放一下内心的压抑,多想些开心的事,应该慢慢就会好转了