就这个问题,很多答主分享了自己的见解。因为我是一个医生,所以,我从我的专业角度谈谈这个问题。
要回答这个问题,首先我们应该了解“该怎么减肥”。减肥的方法有很多种,大家从电视上、网络上都听到不少,总结起来有以下几点:
1、医疗方面:药物减肥,或者是食用一些促进人体新生代谢、降低食欲的减肥产品,也可以选择手术治疗。然而,是药三分毒,手术对人体也是一种创伤性操作,因此,从长期来看,这些减肥方法都容易对身体健康造成不良影响,请大家谨慎选择。
2、生活方式的改变,这点相信如果大家有恒心,有毅力,都是可以做到的,而且几乎对身体健康没有什么不良影响。生活方式的改变,总的来说就是要,管住嘴、迈开腿。管住嘴,就是要控制好饮食情况,即控制好摄入食物的总热量,也要控制好饮食的总量。迈开腿,就是要加强体育锻炼。每天至少坚持有氧运动40分钟左右,让体内多余的脂肪得到充分燃烧,才有利于体重下降。我们可以选择的有氧运动有跑步、跳绳,或者是游泳、打球等。
好了,说到这里,回到这个问题本身,减肥既然要控制摄入食物的总量和总热量,那么吃海带对减肥有利还是有弊呢?
我认为,吃海带是有利于减肥的。因为,海带中含有丰富的膳食纤维,能增强胃肠蠕动,促进胃肠消化功能。同时,海带还含有丰富的维生素和矿物质等多种营养物质,能减少人体多余的脂肪在心脏、血管和胃肠道的沉积。此外,海带含有丰富的碳水化合物,但是其热量合适,脂肪含量低,既有利于促进营养补充,也有有利于身体健康。
从中医的角度看,海带清热利湿,能祛脂,可以算是减肥的佳品了。不过。海带虽好,如果你有甲亢,也不能吃哦。希望我的回答能对大家有帮助。
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