下面还有一些资料:研究指出,睡眠时间并不是醒来后是否清醒的原因,关键是睡觉时所完成的睡眠周期个数。每个睡眠周期都有五个明显的阶段,分别显现出不同的脑波图像。从我们研究的角度来说,这意味着有90分钟睡眠周期:65分的正常睡眠期,或者说非REM 期(REM:快速眼球转动);然后是20分钟的REM睡眠期(此时大脑在做梦);最后的5分钟又是非REM期。(这也可以说明我们睡下后没有马上做梦而经常会有梦吓醒的时候。)一般来说,REM期在较早的几个睡眠周期中,持续时间较短(少于20分钟),而在后几个周期中更久(多于20分钟)。假设我们没有定闹钟,并且没有任何其他外界干扰的情况下自然睡眠,平均会在90分钟的倍数时间后醒来——举例子来说,就像4个小时、6小时、7个半小时、或者是9个小时等,而非7个小时或 8小时后醒,因为这些不是90分钟的倍数。处于两个周期的时间段,我们并未处于睡眠状态眠:这个时期人的意识模糊,如果此时未被干扰(如光、寒冷、尿急、噪音等刺激)的话,将会进入入下一个90分钟的睡眠期。一个只睡了四个睡眠周期(即6小时)的人,通常比那些睡了8至10小时但未完成(最后)最后周期的人,感觉休息更充分。于是是这也解释了,即使睡足8小时后,我仍然疲惫、晕乎乎的,又或者说睡了4个钟,是几乎不可能醒得过来的。作为普通人,我们几乎从小都被教育过,要“睡足8个小时”。尽管这样(的教育是错误的),仍然还是会有一些人感觉睡得比别人好。这是为什么呢,难道说上述理论