运动最好还是在吃完早饭以后,这样可以降低人体产生低血糖或者其他不适的症状。因为运动会消耗大量的能量,特别是做一些剧烈的运动,如慢跑、长跑等等,这时人体会消耗大量的能量,如果空腹进行跑步人会觉得不舒服,严重的会出现低血糖的反应。如果必须非要空腹进行运动,建议不要做剧烈的运动,以散步这种运动为主,也可以随身带一些饼干或者水,跑步的时候随时补充能量,这样比较安全。最好是在家里吃过早餐,然后休息半个小时到一个小时,再进行中等强度的运动。如果进行大强度的运动,则早餐需要吃得多一点,休息1-2个小时以后再进行。