你好,根据你所说的情况,首先的话就是说白天老是会出现犯困,没有精神,然后的话可能是因为你前一天晚上睡眠质量不是很好导致的一个情况,我建议最好是能够尽量的放松自己,另外的话就是说出现这样的情况,我是不建议你一开始就使用药物治疗,容易导致一个药物的依赖性。希望我的回答对你有所帮助。