三、调整饮食 在月经期间,如果大家想要得到很好的减肥效果的话,还要注意饮食方面的事项,比如说大家要少吃酸性的食物,而且也不要吃辛辣刺激类的食物,在月经期间建议大家不要节食,要保证自身的身体摄入足够的营养和热量只有这样才会有力气做一些塑形的运动,达到很好的减肥效果。