在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会造成身体早衰,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。气血虚的人身体比较弱,气血虚的人表现为乏力,浑身没劲,有时可以从脸色就能看出来,气血虚的人表现脸色苍白,或者是表现虚黄,没有血色,气血虚的人,力量感不够,还有心慌、失眠、多梦的情况,肠胃也不好,没有食欲,调理气血不足先要调养脾胃,因为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强壮了,气血自然生化有源。
一、“气血不足”到底是哪里不足?
我们一说到气血不足,很少提及男性,总是围绕在当代女性身边的负面情绪,以及身体上出现的各种现象,比如:面色萎黄、皮肤粗糙、黄褐斑、两眼无神、黑眼圈,手脚冰凉、头晕眼花、口唇发白、萎靡不振、心悸,失眠等等,都是跟女性有关,所以,女性更会在意气血不足带来的烦恼,就会通过各种补气、补血、祛湿、排毒等方法来保护身体,吃各种各样的补气养血食物,如红枣、红豆、花生、枸杞、当归、桂圆、黑米、黑木耳、黑芝麻、红糖等等。
可是东西吃了不少,你的气补了吗?血补了吗?脸色好了吗?
相信你也试过很多的方法,也经常吃一些补气血的食物,但是,效果并不理想,原因还是没有选对正确的方法,有一款粥适合大部分人的气血不足现象,有补气养血的作用,下面有详细的做法介绍。
二、气血不足到底是什么?
所谓气血不足就是常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些体征表现出来。
气虚的“气”比较抽象,像神气,精气、元气等,它是人体的一种能量,如果能量不足了,人体的五脏六腑也会出现问题,气虚常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等等,常因身体虚损过度而导致气的运化减弱,从而导致机体的抵抗力下降。
气血不足会引起早衰,气血为维护机体正常的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,长期的伤气耗血,则会致气血双亏。
气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血,需要加强营养,补充铁质、蛋白质高的食物,补血提高血气。
气血不足的调理需要多吃补铁补血的食物,如黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物,补铁补血增强血气,对改善血气不足有不错的效果,一般情况下,都会选择食用红枣、