小孩每天都需要摄入很多营养才可以满足身体所需,像胡萝卜里的胡萝卜素对健康就很有好处,但是也不可以天天吃胡萝卜,吃多了容易导致高胡萝卜素血症,出现严重的后果,要每日饮食均衡,可以偶尔吃些胡萝卜泥,南瓜红薯玉米粥,虾仁菜汤面,清蒸鳕鱼,双蛋黄豆腐等食谱。 胡萝卜在大家的眼中一直都是营养价值很高的蔬菜,它里面含有丰富的胡萝卜素,是别的蔬菜的好几倍,摄入以后能提高身体免疫力,增加视力,防止呼吸道,泌尿系统感染等功能,那么小孩天天吃胡萝卜好吗?有哪些食物可以吃? 小孩天天吃胡萝卜不好,因为胡萝卜吃多了会让小孩患高胡萝卜素血症,出现皮肤发黄,恶心,呕吐,食欲不振等症状,所以要给宝宝适当的食用胡萝卜,偶尔可以吃下胡萝卜泥,胡萝卜泥的做法也很简单,只需要将胡萝卜洗干净,去皮还有中间的硬心,切成小块,加适量的水煮烂,再用调匙压成泥状,加入少许的糖或盐,调入奶糕或者是米糊里一起吃就可以了。 第二款食谱是南瓜红薯玉米粥,要准备红薯丁,南瓜丁,玉米面,红糖等,然后玉米面用冷水调好,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂,最后加红糖就可以了。 第三款是虾仁菜汤面,要准备龙须面,熟虾仁,青菜心,适量的高汤,熬熟的植物油先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软煮烂取出备用,熟虾仁剁碎,而青菜心开水烫后也切碎备用,最后一起放入锅内煮一会就可以吃了。 第四款是蒸南瓜,要准备南瓜,再放入盘子内,上锅蒸熟就可以了。 第五款是清蒸鳕鱼,要准备鳕鱼,调味料,然后洗净鳕鱼放入盘中,加入葱、姜,淋上一小勺料酒,酱油,蒸熟就能吃了。 第六款是双黄豆腐,要准备鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,调味料,先将鸡蛋放入锅中,加入切成薄片的豆腐,加点葱丝,蒸五分钟,再拿出来取出鸡蛋,取蛋黄跟咸鸭蛋黄一起压碎,撒在豆腐上,淋上麻油。 小孩天天吃胡萝卜不好,这些食物可以适当的给小孩吃一些,都挺有营养,让小孩健康成长,此外也要给小孩吃些蔬菜水果,避免小孩挑食偏食,适当让小孩进行些不累的小运动,多陪伴孩子,让孩子多方面发展。