病情分析:造成失眠的原因有很多,压力大,精神紧张兴奋,晚餐饱食,疾病如肾虚等都可能造成失眠。考虑你的情况是精神紧张或兴奋造成的。指导意见:睡前不要有剧烈的活动,晚餐切勿饱食,保持心情舒畅,白天可以多做些运动;可以每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,减轻烦恼,消除思想顾虑。祝您早日恢复健康。