维生素C,一般建议通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜进行补充。常吃的水果中像猕猴桃、柚子、西红柿中都含有维生素C的成分。饮食中多吃这些蔬菜和水果就可以补充维生素C还可以去火。维生素E是一种抗氧化剂,一般情况下作用主要是抗氧化,所以一般是通过药物进行补充。