搓面部 提神醒脑、保护视力 经常搓面部额头可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。搓脸还能舒展面部神经和肌肉,还可防面部麻痹、视力减退、感冒等! 具体方法 重点搓前额,可以横向搓,也可以纵向搓,每次左右额头各搓30~50下。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。 搓鼻部 提高抗病能力 常搓鼻,能加快鼻部的血液循环,刺激穴位,对于各种鼻炎也有很好的防治作用。鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,提高我们抵抗疾病的能力。 具体方法 两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,操作次数以鼻翼微微发红为最好。 搓耳朵 聪耳醒身,养身延年 耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示子啊耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以补肾壮腰、养身延年。 1 搓耳尖能明目 方法: 向上提揪,揉捏耳尖15-20次,使局部发热发红。 作用: 具有一定的镇静、止痛、清脑明目等功效。 2 搓耳垂不头痛 方法: 将食、拇指捏揉耳垂,轻轻捏揉30秒,再将耳垂向下拉,放开,让耳垂回原位。每次3~5分钟。 作用: 可缓解头痛、头昏、耳鸣、神经衰弱等。 3 搓耳轮听力好、护肝肾 方法: 双手握拳,用食指和大拇指,沿耳轮上下来回擦摩15次,至充血发热为佳。 作用: 这样做有一定的健脑、聪耳、明目作用,还能保肝护肾。 4.搓腰部 强肾通气血 中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。 具体方法: 用手掌在腰部上下来回搓100~200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。 5.搓脚底 防治高血压、肠胃疾病 人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位,脚底是经络汇集的起止处,经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。 具体方法: 用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。 听说你错过了这几篇↓ 健康曰(微信号:sztt755) 转载请保留版权信息 ▏合作QQ: 2139885033