偏胖的人如果注意保养,可以避免双下巴;而偏瘦的人如果不注意保养,一样会有双下巴。(哎,我不幸就是后一种)
我前天去健身的时候,特地跟健身教练聊起了这个问题,他告诉我,一般来说,双下巴有三种原因:
1。遗传因素,有些家族就是容易在颈部积累脂肪。
2。年龄因素,随着年龄的增大,肌肉减少,皮肤松弛,从而产生双下巴。
3。肥胖因素,这个是最主要的因素,胖的人比其他人更容易产生双下巴。
而像我们这些经常坐电脑面前的,因为缺乏运动,很容易造成肌肉缺乏张力,从而脂肪积累,所以,很多人的这些双下巴都是“懒”出来的。
不过,教练跟我强调,甭管是哪种原因,双下巴都是可以被消除的,不用担心啊。教练教了我4招方法,即使在工作的时候,也可以锻炼。我试验了一下,确实感觉很有效,分享给大家!
1。 嚼口香糖运动
嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼,这个运动超级简单,它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力,因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。我们每天可以漫不经心地嚼口香糖好几个小时,不久之后,就会发现双下巴问题就会大大地好转了。
另外,嚼口香糖还会刺激消化系统,帮助牙齿和牙龈更加健康。记得以前去检查牙齿的时候,牙医就跟我说,要我没事多嚼嚼牙齿。因为我牙齿不好,所以有时候牙疼的时候,吃饭就囫囵吞枣,咀嚼不够多,这样会容易引起牙齿缺少运动而牙龈萎缩,所以经常咀嚼口香糖的话这样可以让牙齿更坚固耐用。
我试着嚼了一小时的口香糖,当我在嚼时,我把手指放在下顎处,能感觉到那里的肌肉在动,而当口香糖在口腔的不同部位咀嚼时,相应部位的肌肉运动地会更加激烈,手指摸相应的下顎部位,也能很明显地感觉到。所以嚼口香糖确实能帮助下巴处的肌肉锻炼。
而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼,脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多,防止肌肉松弛。所以经常看老外嚼口香糖,这对保持脸部轮廓还是有帮助的!
2。 吐舌头运动
还有一种有效的方法是张大嘴,尽可能地将嘴张大,然后尽可能地将舌头吐出来。保持这个动作不动,心里默数10下,然后归位。之后再来一次,如此重复10次。
做这个动作的时候,我们能感觉到下巴和颈部的肌肉立刻变紧,肌肉在拉伸。在做动作时,如果用手指去触碰下顎,会发现那个部位的肌肉变硬,嘴闭起来时肌肉又松了下去,这样一拉一松之间,肌肉得到了有效的锻炼。
当然