你好,食疗是多吃含有黑色素、高蛋白食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻,宜补充多种维生素,尤其是B族维生素,这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以养血乌发.不要熬夜,多吃水果蔬菜.尝试用啤酒来洗头,因为啤酒中的酵母能滋养和促进毛发生长,起到滋润和光滑柔顺作用,还能减少掉发,还可以在头皮上涂抹生姜,可以促进血液循环,有利于毛发的生长。这些措施的效果比较有限。