羊肉在哺乳期就是很好的营养食材,羊 肉的营养价值非常丰富,它其中含有很高的蛋白质、脂肪、属于 是高热量的温补食材,所以在产妇生产完宝宝就可以吃羊来恢复 生产耗损的精力与体力。而且羊肉还有很好的催乳效果。所以在 哺乳期吃羊肉补虚又催乳是对的。 羊肉属温补无毒营养价值很高的食材,它的肉质口感都很好, 很多人也都很喜欢吃,羊肉对产后生产后造成的血虚、营养不良、 奶水不足都有很好的益处,所以在产后哺乳期可以吃羊肉来补充 营养。 羊肉的做法很多,在哺乳期可以把羊肉炖汤吃,既清淡又不 失营养成分的流失,做法也很简单,准备羊肉 2 斤、准备枸杞、 大枣少许,把这些食材一起放到锅里炖犯些许的葱姜提味,炖到 本文整理于网络,仅供阅读参考 羊肉软烂就可以,这具有补气血、催乳的效果很适合哺乳期内产 妇食用。 羊肉是进补的首选,它不仅能补气血,它里面还含有很多的 维生素和其他的钙铁锌硒的微量元素,合理的搭配食补能提高身 体的免疫能力,所以在哺乳期吃羊肉还是以炖汤为主,这样不会 让羊肉里的营养价值流失。 注意事项: 羊肉虽然营养价值高,但它属于温补的食材,所以羊肉不要 经常的食用,要不容易引起上火的现象发生,哺乳期间吃羊一般 一个星期炖一到两次吃就可以,就能达到营养的摄入和崔乳的效 果。