直接影响人体健康的不良生 活方式主要有: 1、饮食无节:滥饮暴食、酗酒吸烟。过量摄入高热量、高蛋白食物,造 成体内营养过剩, “垃圾”成堆; 2、缺乏运动:电话、电脑、及便利的交通工具,使人们远离了步行,人 体缺少必要的运动; 3、起居无常:超负荷的工作和无节制的娱乐,扰乱了人体的昼夜节律, 1 睡眠得不到应有的保证; 4、滥用药品:各类化妆品和滋补品滥服滥用,泛滥成灾,大量有害物质 侵入人体; 5、心理失衡:社会竞争激烈,物质追求不断攀高,生存压力加大,精神 状况恶化,心理问题增多。 以上诸因素导致人体免疫功能下降,各种现代生活方式疾病,如高血压、 高血脂、糖尿病、肥胖症、冠心病、动脉硬化、胆肾结石、脂肪肝、癌症、 骨质疏松、以及心理疾病的发病率越来越高。 生活方式对健康的重大影响,已引起世界各国广泛注意和关切。世界卫 生组织于 1992 年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表了著名的 《维多利亚宣言》 ,提出了健康的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、 心理平衡。这也应当是健康生活方式的四大基石。2004 年,第五十七届世界 卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略” ,要求各成员国将推动健 康饮食和身体活动作为保障民众健康、促进社会进步的重要策略。