健身出汗是非常好的现象,它可以排除毒素、缓解压力,甚至可以降压、降脂。但有些人在跑步或者运动的过程中,会出汗很多,有些人出汗很少。虽然排汗对于人体有多种好处,但是要注意汗不能够排过多,排汗过多会导致人体失去过多的水分,导致虚脱、脱水,甚至中暑的症状,在流汗的过程中,一些电解质比如钠离子、钙离子,会从汗液当中排出,钙离子和钠离子会丢失,流汗过多会导致低钠血症,甚至低钙血症的出现。