跑步运动对于青少年的好处
跑步运动越早进行越好。跑步是一种适合各年龄层的运动:青少年经常从事跑步运动有许多优点……
> 真诚而直接的运动方式
只需一颗恒心,一双腿:不必任何做作!跑步是一种日常习惯和生活态度。
这是一种可以学习知识,掌握规律并更好地了解自己的运动。
对于希望在其他运动项目(团队或个人)中脱颖而出的青少年运动员而言,通过跑步便可以增强耐力和坚韧性。
对于业余运动爱好者而言,跑步则提供了无数的挑战乐趣。从春天到夏天乃至冬天,全法国各地区均会组织无数的跑步赛事。
因此跑步爱好者可以有机会体验各地风光和不同地貌……
> 健康的通行证
青少年参与跑步运动在生理健康方面将获得的益处不胜枚举:
.跑步可促进新陈代谢 并可有效控制体重
.跑步可改善心血管机能 并提高最大耗氧量(VO2max)以及长时间运动能力
.跑步有助于骨骼成长.研究表明,跑步有助于降低青少年骨骼成长中的风险
> 虽然只是一项个人运动
的确,足球、篮球乃至橄榄球运动可以让人结识许多伙伴,但跑步不仅仅是一项个人运动,集体跑步?为什么不呢!
我们建议青少年跑步者:
.尽量加入就近的俱乐部 或体育协会。
.通过网络社区接触其他跑步者(在确保安全的前提下)。
.利用比赛机会与跑步论坛会员建立联系。