肯尼斯·P·怀特(Kenneth P。 Wright),科罗拉多大学博尔德分校综合生理学教授,睡眠与时间生物学实验室主管
目前并没有很好的实验证据能表明,如果我们让健康成年人有机会睡得更久的话,会带来负面结果;但是,有广泛的实验证据显示,如果成年人每晚睡眠少于6到7小时(很可能有个体差异),就有可能产生认知和代谢健康方面的不良后果。
流行病学研究文献中的证据表明,每晚少于7小时,或者多于9或10小时的睡眠时间,与成年人的健康问题之间存在关联(再次说明,这很可能存在个体差异)。每晚睡眠超过9~10小时的人可能已经患有某些健康问题(比如心脏疾病、抑郁症等),而这些健康问题可能是他们睡得比平均水平更久的原因之一。
据我所知,目前还没有实验能为成年人系统性地提供更长时间的睡眠,并显示过多睡眠会以某种增加健康风险的方式改变人的生理机能。(任天)