走在大马路上,每条街上都找到足底按摩店,可见中国人对足底按摩的迷恋程度有多高。脚掌虽小,却被誉为人体的“第二心脏”,也被按摩店鼓吹为驱病养生的手段,脚底按摩虽好,但按摩不好,不但不能对身体有益,还会对身体产生伤害。
脚底按摩的好处
1、脚底按摩可以促进血液循环:脚底有很多穴位,通过按摩穴位后,体内血液循环加速,脚部的温度也会随着按摩变得暖和,冬季手脚冰冷之人,可多做脚底按摩。
2、加快新陈代谢,脚底按摩促进人体的肾上腺素增多,进而加快人的新陈代谢,女士的气血也会变得红润。
3、提高睡眠质量,通过按摩,可以缓解人的身体疲劳,紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中,人的心情会变得愉悦,睡眠质量也会随之提高。
4、长期适当地进行按摩,对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。
但脚底按摩只是一种辅助作用,这并不是“包治百病”的治疗方法,只能起到改善作用,所以,疾病能通过脚底按摩治疗而痊愈,这类话万万不能相信。
这七类人群不适合脚底按摩
脚底按摩并不是适用于每一个人,以下七大类人群就不适合脚底按摩:急性病患者;有血液病患者;身体极其虚弱者;处于月经期、妊娠期患者;严重心脏病的患者;皮肤病、传染病患者;骨质疏松患者。
脚底按摩的注意事项
1、脚底按摩并不是越疼越好,太用力会导致皮下受伤,最好的力度是介于不疼和疼之间,有点疼的力度刚刚好。
2、足底按摩的时间也不是越长越好,建议每次长于15分钟,但最长不要超过一个小时。
3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位,但是如果找不准穴位,也没关系,穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。
4、饭后一个小时以后再做按摩,夏天按摩后,不要按后就立马对着风扇吹脚。
这些方法也可以脚底按摩
1、脚底按摩垫,在没有时间去按摩店,家中也没人可以帮忙按摩脚的时候,脚底按摩垫就派上用场了,可以放置在客厅,卧室,阳台,浴室,健身房等场所,一边享受生活,一边按摩,不仅使用方法简单,而且不受场地,气候和时间限制。
2、脚底拍打器,它的正反面有好多凹凸不平的点,通过拍打足底,同样也起到按摩的作用,可根据需求来调节力度。
3、穿一双舒适的鞋去公园的鹅卵石路面上散步 30分钟以上,不但按摩了足底还能达到减肥的效果。