月经期间可以适量的吃冬枣,冬枣营养丰富,是很好的滋养品,富含维生素和大量的氨基酸以及所需的微量元素,还含有铁、钙等。月经期间吃冬枣一定不要过量,月经期人的抵抗力比较弱,冬枣本身就不可以过多食用,不易消化,如果大量食用,容易引起胃部不适。在月经期间吃冬枣,一定要清洗干净,而且注意不要吃刚从冰箱里取出的冬枣,一定要有在室温中放置一段时间之后再食用。