不做仰卧起坐最好 仰卧起坐是不科学的动作 训练的是髂腰肌 辅助肌肉才是腹直肌 详情知乎上搜
所以 不做仰卧起坐最好 做卷腹比较好
而做卷腹 我是用的健身垫