说到锻炼身体,大部分人喜欢外出跑步,能欣赏风景,放松心情,也能提高身体素质,让身体更健壮。不过,有些人跑完步,感觉耳朵疼,觉得很奇怪。很多原因,能导致跑完步出现耳朵疼的问题,运动量过大,身体不适应,呼吸方式错误,还有炎症也会让人耳朵疼。
突然增大运动量,会让人跑完步耳朵疼。很多人锻炼,没有计划,想起来才做。某天突然跑步很长时间,让头部不适应,影响了耳朵内的神经,引起耳朵疼,还会有胸口闷痛,小腿酸疼的情况。锻炼要循序渐进,量力而行,跑一段时间后,再慢慢增加强度。
跑完步耳朵疼,跟呼吸方式不对有关。跑步时,正确的方式是用鼻腔呼吸,呼吸节奏比跑步节奏稍快一些,不会让身体缺氧。很多人跑步过程中,由于感觉疲劳,氧气不够,改成用嘴呼吸,虽然氧气量变多,但会让耳朵和鼻腔的压强改变,引起耳朵疼痛,也容易岔气。
本身耳朵有炎症,能导致跑完步耳朵疼的情况。耳朵有炎症,症状会受免疫功能的水平影响。跑完步,血液循环加快,体温明显上升,免疫细胞高度活跃,炎症反应会变强,导致疼痛感明显,但这是暂时的,休息后,疼痛会慢慢减轻。