计算肥胖的公式有多个,先是体重指数,用体重(kg)/身高(m)^2 ,正常范围是18.5-22.9,大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。体重指数的特点受身高的影响小,缺点是不能反映局部体质分度。同样使用理想体重和肥胖度,理想体重=身高(cm)-105,肥胖度=(实测体重-标准体重)/标准体重,在10%内变化正常,在10%-20%以上属于超重,大于等于20%为肥胖,缺点是精确度不高,不能衡量局部体脂。使用腰围来反映体脂的分布,如果是腹型肥胖,男腰围≥90cm,女腰围≥85cm。臀围也是测量臀部最大的周径,也用来帮助衡量体脂分布。不仅要关注肥胖的计算公式结果,还要关注体内代谢是否异常,是否有高脂血症、高血压、高血糖,同样和肥胖一样会带来心脑血管疾病的风险。