南瓜富含的膳食纤维,对心脏很有好处。南瓜籽富含色氨酸,能帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,有助于睡眠。同时,南瓜还含有丰富的维生素C、维生素E,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老。 所以说,经期吃南瓜有助于女性身体健康,可以健脾和胃、强身健体、明目、保护心脏以及助眠等。