坐月子食补推荐1.马蹄坐月子易上火的准妈妈可以吃点马蹄,马蹄炖汤是最好,可以缓解心烦口渴、口舌生疮及便干尿黄等问题。2.水果内火炽盛、口腔溃疡破烂时可以吃点苹果、桃及香蕉等,这些水果都可以清热排火。还可以吃点新鲜蔬菜,可以预防上火。3.蔬菜白菜可清热除烦,利大小便;芹菜则可以去肝火。莴笋还可以清热、顺气化痰。