1、预防或减轻肥胖症状
比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。
2、提高免疫力
“如果淋巴系统循环正常,实际上是不可能生病的。”弹跳是加强淋巴管循环最好的方法。
3、预防疾病
蹦床运动是很好的有氧运动,大幅度的蹦床跳跃运动还可以促进全身血液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。
4、有利于人体骨骼发育和儿童长高
蹦床过程中,弹簧吸收大约80%的反射冲击。这种吸收作用力,对骨骼和关节有很好的缓冲,并最大限度减少受伤的机会。反复缓冲运动,可以强化骨骼和肌肉。
5、令人惊异的快乐感受
蹦床活动不仅是很好的健身活动,还可以刺激大脑分泌内啡肽,让我们的身心倍感愉悦。蹦床运动有助于克服消极情绪,缓解抑郁症,让您更快乐、更积极。
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