人每天都要睡觉,但你有没有注意过,自己睡觉的朝向呢?
有人说“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东”。
还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好。
这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说,朝南北睡,是顺着所谓的地球磁场的节奏,而朝东西睡,是横着穿插所以会受到磁场影响,甚至引起失眠……
今天我们就来讲一讲,睡觉的那些事。
睡觉不能脚朝西头朝东?
我们先了解一下地球磁场。
地球南北磁极并不是正南正北的,有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上,所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜,都会变化的。
显然,房子是不可能随时变换方向的,也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗?
有学者认为,人体可视作具有弱磁性的磁体,在睡眠时最好能沿着磁力线的方向,如果方向不一致,就会受到地球磁场力的作用,虽然这种力非常微小,个体可能无法觉察到。
值得注意的是,磁力线的水平切线方向并非正南正北,而是存在一定的夹角,即磁偏角,故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
生命个体自从来到这个世间,就会逐渐适应环境,建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候,这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化,如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑,引起磁暴时,皮肤电位的变化会影响人的神经系统,植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高,精神疾病患者容易出现病情波动。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中,尚无定论,所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
与其过多担心朝向问题,不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素,更为重要。
影响睡眠到底有哪些因素?
这些因素有些是可控可调整的,比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。
适宜的温度。温度一般在26℃左右,具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里,睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时,营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境,只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布,不开常明小灯。
房间的布置,尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品,比如孩子的睡房,很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的