咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大 麦茶、薄荷茶。 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜( 汤汁是红色的菜 )、葡萄乾 等高纤质食物来补血。 即将面临更年期的妇廉,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。