改变现有的饮食习惯是必须要做的一点,虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法,但是因为工作的原因,成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的,所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物(米饭)的进食量,多食粗纤维的蔬菜,如芹菜,白菜等。但是要快速减掉肚子的话,就一定要来在一段时间内大量运动,或者抽脂才行