边做边说记忆牢。“今天吃过药了吗?”、“出门锁好门了没有?”很多人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。人们在做这些事情的时候,可以边做边大声说出来,比如“我今天吃过药了”、“我正在锁门”等。拆分归类记数字。记数字对中老年人来说的确是挑战。斯莫尔博士表示,要想记住「3,8,2,7」四个数,单个记的效果远不如「三十八,二十七」分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。
编个故事记事牢。巴尔的摩大脑健康与运动神经学研究所医学主管马吉德?佛图希博士说,将需要记住的一些东西写下,然后编个故事,情节越离奇怪异越好。这种记忆方法对去超市购物非常管用。比如把要买的东西编成故事:“当一辆汽车穿墙而过时,一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖,一头扎进牛奶湖中……”通过明星记电影名。