如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树的树根,树根缺少营养、水分、阳光,就会造成树木生长不良。
5大肾虚症状,你占几个?
1、看四肢
手脚冰冷,甚至肘、膝关节也出现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精神疲惫,看起来特没精神。
2、看小便
尿液发白,有明显疼痛感,小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽,小腹有不适感。
3、看腰
腰痛分为内伤和劳损。
内伤:肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
劳损:长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
4、看小腹
吃饭不香,饭后腹部发胀,肚子变大,赘肉多,往往是肾虚的体现。
5、看精神
即使不熬夜也整天忍不住打哈欠,总觉得身体乏力,头晕目眩。
如何区分肾虚种类?
区分肾虚的种类是补肾的关键。肾虚又分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚三种,如果没有对症下药,盲目补肾,就有可能导致肾越补越虚。
1、肾气虚
肾气是一种无形的东西,可以看作是肾的内在动力。
肾气虚弱以腰酸腿软乏为主,伴随有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。
如果长期得不到改善,会引发老年痴呆等疾病。
2、肾阴虚
阴虚就像土壤里面的水少了,土壤里面的水是植物生长的源泉,如果水少了植物会干枯,那么人体的水少了,人也会干枯,甚至还容易发生“火灾”。
所以,阴虚火旺的人会变得烦躁、易怒、潮热盗汗,这个时候就要补阴。
肾阴虚的主要症状是腰酸腿软,兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心烦闷、头目晕眩、失眠多梦、夜盗汗等症状。
3、肾阳虚
阳虚就像自然界的太阳被乌云给遮着了,没有阳光,就会变得寒冷、阴沉,如果人体阳虚了,就会怕冷、变得情绪低落。
肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。
比如说:腹泻时,多为肾阳虚,特别是“五更泄”,即凌晨三五点的时候常有排泄需求,很有可能就是肾阳不足。
肾虚应该这样补
养护肾脏要遵循人体的规律,遵守阴阳调和的平衡之道,再用具体的方法有针对性地去温补,去调理,才能达到一个比较理想的效果。
1、山药补肾气
肾气虚推荐吃一些山药,既是食补也是药补