盆底功能障碍理治疗仪 可唤醒休眠的神经细胞,恢复相关肌肉的功能,当然,如果症状不严重,可以通过凯格尔运动和G动训练盆底肌,这是一个随时随地,不管是坐、立、躺都可以做的运动。
收缩盆地肌肉,收缩2-3秒,放松5-10秒,如此反复,每次20-30为一组,每次锻炼三组以上。
随着循序渐进的训练,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒,如此反复进行锻炼。
一定要坚持下来哦,为了自己的“性”福生活,加油吧!