可以适量增加体育运动增强体质,饮食上注意增加营养,不要有太多的精神压力,应该保持心情舒畅。可以在医生指导下服用一些药物,如谷维素片和安神补脑液等。另外,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚,睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。