如果无法外出,也可以在室内走走。绕着办公室或办公桌走一圈,或者在走廊来回踱步。[2]如果你在学校或公司,无法到外面散步,可以做些不太引人注目的运动,比如抖动和收紧肌肉。这些动作对着电脑、电视机或者在卧室都能做。如果是搭长途飞机或火车,可以试着伸展腿或手臂。
冥想。一开始可能无法让时间过得更快,但是只要掌握了正确的技巧,就能进入一个“没有时间”的状态。我们的思维会记录时间的流动,而冥想有助于理清杂念,重整思绪。如果你从未试过冥想,可以在网上寻找冥想引导视频或录音。你甚至可以在跑步或做其它活动时冥想。[3]