在分娩时,尤其是自然分娩,新妈妈会大量出汗。
分娩后,新妈妈的汗腺功能更活跃,也会大量排汗,特别是在夜间睡眠和初醒时。
因此,在产后洗澡是非常必要的。
一般在产后24小时之后,新妈妈就可以进行淋浴或擦浴了。
新妈妈在产后6周内不宜进行盆浴,因为盆浴时,会阴部位接触到不流动的水易引起感染。
产后洗澡有哪些好处:
产后洗澡不仅可清洁身体、使你疲惫的身心得到放松,还有利于身体恢复,可促进乳房血液循环、减少乳汁淤积,帮助宝宝吮吸母乳。
因新妈妈身体还较虚,所以洗澡时间控制在5~10分钟为宜。
洗澡水也不能过热、过凉,以身体感觉舒适为佳,同时注意保持伤口干爽,千万不要让水弄湿伤口而引起感染。
产后1小时,是给宝宝哺乳的黄金时间。
新妈妈可在护士的协助下,尝试给宝宝喂奶,宝宝吮吸妈妈的乳头是最好的开奶按摩。
另外,初乳是最有营养的,可以增强宝宝的免疫力哦。
新妈妈第一次哺乳时,要把握正确的体位姿势。
如果妈妈的姿势不正确,不仅会影响宝宝进食,还会影响乳汁的分泌。
选择正确的哺乳姿势:
给新生宝宝哺乳时,应选择最舒适的姿势,躺着、坐着或侧卧都可以,也可以借助哺乳垫等辅助工具帮助哺乳。
哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕大力吮吸,乳汁就会流出。
新妈妈千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。
因为乳汁的多少和乳房大小没有直接联系,如果第一次哺乳时发现乳汁少,可能是因为乳腺管还没全部打开。
妈妈一定要坚持到乳腺管全部疏通,乳汁自然就会丰富了。
宝宝的吮吸刺激是最好的开奶方式。
此外,乳房按摩、热敷、多饮用鸡汤、鲫鱼汤等都是很好的开奶方法。
产后多久可以出门,倒没有严格规定。
但在月子里尽量不要出门,新妈妈刚刚经历分娩,身体还比较虚弱,容易被细菌病毒感染。
因此,建议新妈妈出了月子、身体也恢复好些之后再出门。
新妈妈产后不宜劳累,让身体尽快恢复才是正事。
所以,去超市采购、打扫房间等事情就交给家人去办吧。