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我的病情、以及用过哪些治疗方法、没有用过哪些办法以下帖子都写了。所以就没办法答应一些病友希望加私人微信的要求。若是认真看完了,其实没啥好问的。
另外,各位,我不是医生,我自己病都没有完全好还在治疗中,就不要拿自己症状来问我你们的病是不是这个病那个病,我不是医生啊!
还有,评论和私信问的、上来就是你这里那里疼吗?你做过什么吗?问之前加“请问”两个字,然后讲清楚你的问题,并且最好是看完整怎么帖子再发问?今后文章提到过的内容不回复、上来很没有礼貌的提问不回复。不好意思。
有病去医院啊!
更新2021.8.14
很多朋友还在看我的帖子,估计太长了,很多都没仔细看就私信问好多问题,我的筋膜炎、骨头问题都没有好彻底,但是真的不是那么严重了。总之就是不定时去医院和几乎每天锻炼。
2021.4.22
又是一个多月了哈,再来说一句,我的病我估计是真的好了,至少99%。希望大家也找对办法,坚持治疗和锻炼,有痊愈那一天的。
2021.3.11
又过去一个多月了,基本一周跑步3-5次,基本没有疼过,偶尔有不适就出去运动拉伸,一通折腾。总之就是自己想办法主动运动。
所有提问问我打封闭了还疼不疼的,打几次有没有副作用之类,别问了。医院让你做的就去做,别怀疑这个那个到处问。听不专业网友的还是听专业的医生的。自己想想。
强烈建议坚持运动,总是能好起来的。
2021.1.25
这个月开始密集的跑步锻炼了,每次5-10km不等,肩背几乎不是很疼了。跑完腿部和肩背拉伸后很舒服,感觉身体开始好起来。
更新2021.1.6
大概又过去一个多月了,我差不多有20天没有去推拿科理疗和外面按摩了,全靠我老公教我的几个练习肩背肌肉的健身动作,1-2天练习一次,每次30分钟左右。还可以。我坚持一个月试试。希望越来越好。一直有效的话我拍动作照片放上来。
11.29
好久没更新了,说说这几个月吧,以半个月-一个月去一次医院推拿科的频率做针灸、热敷、推拿、正骨治疗。
缓慢但有效,我目前已经基本没有痛感,尤其是之前肩胛骨缝的痛点,疼痛度如果最严重时候是7分,那目前也差不多1-2分吧。
日常就是注意走路姿势、不要驼背、玩手机也请坐得笔直不要太久,脖子保暖很重要。定期医院找推拿医生巩固治疗一下。
运