1.忌高含脂量晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。2.忌高含钙量晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。3.忌高含糖量晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。
一、晚上吃苹果1、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐渐上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。2、抗击疲劳:春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体免疫疲劳程度,预防春困的发生。3、咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。