说到出汗,可能很多人都不喜欢,夏季无疑是多汗党最痛苦的季节,出门5分钟就像蒸了个桑拿,衣服被黏黏的汗水浸湿, 湿漉漉的浑身难受。
出汗,是人类最重要的排毒代谢管道之一,汗腺甚至有“第二个肾脏”的称号。要照顾好身体代谢系统,绝对不能忽略排汗,但不是有汗流就好,而是有好坏之分!
汗分为“好汗”和“坏汗”?
流错汗、不流汗,不只影响代谢机制,更可能影响健康。
夏天,很多人喜欢待在室内,吹着空调,这样反而会影响汗腺功能,甚至退化。原本该透过汗腺排出体外的代谢物质、重金属等,便会累积在体内,影响代谢,威胁健康。
“好汗”成分接近水,较清爽,汗珠颗粒小,浓度较低,容易在皮肤表面蒸发,少少的排汗量已能有效率地调节体温,亦不会流失太多身体需要的矿物质。
“坏汗”含较多血浆成分,浓度高,让人易感到黏腻,汗珠颗粒大,难蒸发,流了很多汗也未必能调节体温,亦容易让人流失身体需要的矿物质,引起慢性疲劳或中暑。