秋季水果包括国产和进口的主要有:苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
秋季吃什么水果好?
1、石榴
石榴性味甘、酸涩、温具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实的营养丰富,维生素C含量比苹果与梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸以及微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管以及降血脂等多种功效。
可以防止冠心病、高血压,可以达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者与解酒有奇效。中医上讲石榴性温、味甘酸涩,具有生津止渴与止泻止血的功效;可治疗口燥咽干与烦渴等病症。
要挑选好的石榴则要看颜色。据介绍绿石榴是没熟的,红的是受阳光照射多的而黄色是阴面生长的。其中黄石榴不仅果皮薄、果肉多,而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。
2、梨
中医认为梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌以及润肺去燥等功能。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为梨还有降低血压以及清热镇静的作用。高血压患者如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可以减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素具有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎与肝硬化患者来说作为医疗食品经常食用很有好处。但是因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒与消化不良及产后血虚的人,不可以多食。
3、鲜枣
鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位如维生素C、钾与镁等。维生素C可以软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时大枣有健润脾胃、养血、补气的功效。但要注意痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热会助火生热,腹部胀气者、经期女性、胃病患者以及糖尿病患者都不适宜多吃。