促睾产品的效果是健身补剂领域一个争议很大的话题。在我看来,这些争议的产生,主要是因为大部分人对促睾产品的作用存在误解。
顾名思义,促睾的意思就是促进睾酮——也就是雄激素——的分泌。众所周知,睾酮在蛋白质的合成过程中扮演着非常重要的角色,与运动后的恢复和肌肉的发达程度密切相关,也是男性在力量上显著强于女性的重要原因之一。所以,现代运动医学特别强调要对运动员的睾酮等多种激素的水平及其变化进行密切监控,例如张国政在《国家男子举重队训练监控系统研究》一文中介绍了国家举重队在备战北京奥运会期间是如何监控运动员血睾酮水平的:
2005年12月-2008年8月,国家男子举重队集训运动员77人,每周日晨起安静状态下8:30-9:30采血测试……测定血清睾酮(T)、血清皮质醇(C),测试仪器为美国产贝克曼化学发光仪器。
其他运动项目虽然对力量的需求不像举重这么高,但由于睾酮水平与训练后的恢复速度密切相关,因而也非常重视对 运动员的睾酮水平进行监测。比如在国家体育总局运动医学研究所编写的《排球运动员营养学恢复手册》里,就专门强调了监测睾酮水平的重要性:
排球运动员,尤其是女运动员低血睾酮是很常见的……我们测试了37名优秀女子排球运动员的血睾酮,其中17名运动员达不到38ng/dl的最低理想值。睾酮是人体最重要的促肌肉合成的激素,近一半运动员处于低睾酮状态,承受训练量和强度的能力、训练的效果是很难达到理想水平的。
于是,各路运动营养品商家纷纷开发了以蒺藜皂甙(顾名思义,提取自植物刺蒺藜Tribulus terrestris)等植物提取物为主要成分,辅之以锌、硼、镁等微量元素的“促睾”类产品。例如下图中肌肉科技的Maximum Strength Test,其成分就是以蒺藜皂甙和柠檬酸硼为主,再加上东革阿里(即成分表里排第一位的Tongkat ali,在iHerb等网站上主打的卖点也是帮助睾酮分泌)等其他植物提取物:
图片来自肌肉科技官网
图中可以看到成分包括蒺藜皂甙、东革阿里等