长痘一般是内分泌失调加上饮食油腻导致的油脂分泌旺盛,平时注意作息规律,三餐按时吃,不要熬夜,早睡早起。饮食上要注意清淡,忌吃油腻辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜。每晚做好皮肤的清洁和保湿。