我们都知道这样一个简单的道理,那就是是药三分毒,因此不管是什么药,补药、保健药还是其它的药物,多多少少都会对我们的人体造成一定的伤害。俗话说的好,药补不如食补,的确是这样的。食补不仅提供了我们身体所需的那些营养物质,同时也解决了我们身体机能方面的一些问题,是一件两全其美的事情,何乐而不为呢?补肾固精吃什么好补肾固精吃些什么东西好呢?这是大家很关注的一个话题,其实各类食物有很多,可能有一些是自己比较排斥的事物,此时你就可以选择一些适合自己胃口的来进行补充。可以起到补肾固精的食物有:松子,男性壮阳的强势药物之一;韭菜、板栗和腰子;水果方面多吃荔枝;主食方面多吃一些五谷杂粮;蔬菜方面可以多食一些长山药、黑木耳;粥类的多食一些黑米粥。总体的饮食要营养均衡,不要偏食,补养的食物一定要适量,不可食太多,也不可完全不食。依据自己的胃口和自己的身体条件来适当的补充。饮食是很关键的一部分,但是如果单单只注重饮食别的方面一概不管,也是不行的,这样的努力可能会白费。烟酒尽量的少去触碰一些,睡眠要有足够的时间和较优的质量。与此同时,适量的运动也是不可忽视的,俗话说,生命在于运动,运动是调节身体的重要点,这些都是想要补肾固精的患者所必须要知道的。