不孕的女性可以服用促排卵药物达到好孕的目的,想要生宝宝的备孕妈妈也是如此。但是大家都应该知道促排卵药物有一定的副作用,是不能滥用的。其实想要好孕不一定要服药,饮食就能帮到您
一般来说,试管婴儿备孕促排期间要多吃以下这些营养物质:
1、 补铁
为卵子提供养分。血液当中含有大量的铁元素,铁元素能够为卵子提供养分,可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。
2、富锌食物
锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
3、补充蛋白质
高蛋白的食物可以促进卵泡生长,促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物,如:黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择:热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。
4、 补充雌激素和维生素
可以通过食用黑豆来补充雌激素,通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
甲鱼汤
材料:野生甲鱼、枸杞子、淮山药、山萸肉
做法:野生甲鱼加上枸杞子、淮山药、山萸肉煮四十分钟,一碗热乎乎的汤就可以出锅啦。
在月经第五天开始吃,连汤带肉的吃完,一个周期吃一次就可以。如果卵泡发育的不好,就再吃一次。
黑豆汤
材料:黑豆、水、红枣
这个是在备孕姐妹中比较常见的促排汤。经济实惠,做法也简单。
做法:黑豆洗干净后放入锅里,加足量的水中小火熬煮一个小时,豆子软烂后就可以吃了。
建议姐妹们连汤带豆都吃掉。月经结束后就可以吃,一直吃到排卵结束。
芦笋手卷
材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。淋上适量的沙拉酱。
作用原理:芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
盐水虾
材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法:1.水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。
2.虾变色后捞起即可。
作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。
雄鸡汤
材料:大雄鸡 1 只,黄芪 15 克,当归 15 克,红花 10 克,广白椒 10 克,小茴香 10 克。女贞子 150 克,葱白 150 克。
做法:杀鸡去杂,心肾留用。用纱布包诸药,放入鸡腹内,置沙锅中,加水 3000 毫升炖熟。