每天睡6-8小时者有最低的死亡风险和心血管疾病风险。 全身疼者易得心血管病 疼痛是许多疾病的常见症状,与不适、焦虑和交感神经激活有关,而焦虑和交感神经过度激活都会影响心血管疾病健康。 慢性疼痛在急性心肌梗死和不稳定心绞痛患者中就很常见。 已有研究证实,全身疼(广泛性疼痛)会增加心血管疾病的风险。 一项弗明翰心脏研最新分析发现,广泛性疼痛者死亡率增加了16%,因为心血管疾病死亡的风险增加45%。 气温过低或过高 影响心血管健康的另一个环境因素是气温。实际上,早就有研究证实气温与血压和死亡率有关。 德国学者开展的一项最新研究发现,气温与心肌梗死的发生有密切关系。每天的平均气温为18.4℃时心肌梗死发生风险最低。无论是冷还是热,气温越远离18.4℃,心肌梗死发生的风险越高。 研究还显示,与1987-2000年相比,2001-2014年间与寒冷相关的心肌梗死风险没有显著下降,而与炎热相关心肌梗死的危险显著增加。暴露于高温,应被认为是心肌梗死的促发因素。 糖尿病患者和高脂血症患者对热更加敏感,更容易发生心肌梗死。 空气污染是心血管死亡的主要危险因素 空气污染也是导致呼吸和心血管死亡的主要风险因素。 一项研究发现,空气污染每年导致欧洲额外79万人死亡,其中48%~80%是心血管死亡。 而采用清洁的可再生能源替代煤炭燃料,可以预防大约一半的死亡。 Thomas F Lüscher. Novelcardiovascular risk factors: air pollution, air temperature, pain, and sleepduration. Eur Heart J. 2019; 40(20): 1577-1580. 华敷牌紫仑(亚麻酸)