责任编辑|胡曼玟鱼头即是鱼的头部,营养价值较高,并且食用的口味较好,其中所富含有人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,这对降低血脂、健脑及延缓衰老有这一样的辅助作用,而生活中,鱼头也成为了餐桌上的上常见菜肴,但是鱼类及大部分的动物头部都会产生毒素的妒忌,所以鱼头是否可以多吃,其实吃鱼之前,尽量除去鱼身上的这种东西,才叫科学饮食。
鱼头可以多吃吗?多数的网上流传说鱼头中所含有较好的重金属汞超标,而汞本身也叫做水银,是一种有毒的金属类物质,并且在自然环境下都会含有微量的汞,特别是水中由于长时间的废水的污染,汞的含量便会更高,所以鱼避免不了含汞的嫌疑。确实到人食用含量较好的含汞超标类的食物后不能够将其排除体外,进而产生汞在人体的堆积,到一定的程度便会影响的人体的健康。而根据有关部门的相关检验,在不同的市场中对多种鱼类进行检查,结果其中确实含有汞,而含汞的量与鱼的大小有一定的关系,但是其中含汞量却未超过国家标准,所以鱼头可以吃,但是尽量不要多吃,以免产生汞人体的堆积。
吃鱼去除这些东西才更健康营养鱼类所含有较为优质的蛋白质,并且被人踢吸收利用率也非常高,多数在90%左右,并且不饱和脂肪酸中的DHA,对人体的视力、心血管都有一定用处,但是鱼的身体中确有这几样尽量不要食用,鱼鳃,鱼鳃是鱼头部过滤杂物的肢解,并且它所含有的毒素和汞的含量是头部最高的,说以吃的时候一定的去掉,还有鱼体的腹部两侧会有一层黑色膜衣,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质,不易多吃。而鱼中的鱼胆在食用之前也尽量去掉,尽量别弄破,因为鱼胆中所含有毒素,很可能损伤人体器官,并且口味也不太好。在买鱼的时候尽量不要买太大的,因为越大的鱼中含汞量也会越高,所以吃鱼之前,尽量去除鱼身上的鱼鳃、鱼胆、腹部的黑膜、少买大鱼食用,才是科学饮食。
鱼头可以食用,但是尽量少吃一些,并且吃鱼之前,尽量除掉鱼鳃、鱼胆、腹部的黑膜、少买大鱼食用,这样食用鱼才更加科学健康。因为鱼是生活中必不可少的食物来源,并且鱼中所含有多种营养物质,有利人体健康,但是适量食用较好,这样才能更好的发挥鱼肉对人体的价值,也才会更加利于人体的健康。