得了腰椎间盘突出症,除了日常的治疗和保健外,夜间的休息也很关键。如果夜间的睡姿不正确,不仅不利于腰椎间盘突出的治疗,而且很可能会加重病情。那么,怎样的睡姿才是腰椎间盘突出症患者正确的睡姿呢? 人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。 仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱屈度变化不大;侧卧不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次;俯卧位时,胸部受压,胸椎前凸增大,易产生不适感。 所以,腰椎间盘突出患者睡觉时宜采取仰卧位或侧卧位,有条件的患者,仰卧位时最好在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微曲,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减少椎间盘后突的倾向,同时,也可降低髂腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发,是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。 一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人,除了要选择较好的腰椎间盘突出的睡姿之外,还要卧硬板床休息,尽量减少腰椎间盘内的压力。 腰椎间盘突出属中医“痹症”“腰腿痛”范畴,可服用赛鹿鹿骨胶原蛋白胶囊进行调理。鹿骨胶原蛋白具有主骨生髓、强筋健骨、温补肾阳之功效,使身体由内而外保持年轻态,对腰椎间盘突出的调理有很好的作用。 同时,患者在平时要积极做好必要的护理保健措施,配合赛鹿鹿骨胶原蛋白胶囊的服用,合理调整饮食结构,有正确的睡姿,相信腰椎间盘突出带来的痛苦会越来越少的!