加强体质锻炼是基础,要有一副好的身体,身体是革命的本钱,要养成每天锻炼的好习惯,例如:慢跑、打太极、练习瑜伽等,按时做,天天做,养成良好的习惯并坚持下去,作息要规律,每天要保证充足的睡眠,不熬夜。按时睡觉。
饮食要规律,每日三餐要按时吃饭,不暴饮暴食,饮食清淡,多吃水果蔬菜,不吃辛辣刺激性食物,少吃油炸,油腻的食物,多吃纤维素食物。保持良好的状态,不大喜大悲。保持积极乐观的态度。平时多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物,不挑食,多注意保护眼睛。