在日常生活中,由于很多朋友生活不规律,缺少睡眠。在饮食上吃的过于精细,或者经常吃辛辣刺激的食物,这样就很容易出现大便干燥的症状。大便干燥难以排出,会对身体造成很大的危害,需要在日常生活中进行调理,那么大便干燥拉不出来吃什么水果?接下来就给大家介绍。
1、柿子。柿子是一种寒性的水果,可以起到降火,滋润肠胃的作用。柿子中含有葡萄糖,果糖,维生素以及微量元素,可以缓解大便干燥的症状,促进排便,但是大家平时要注意柿子不要多吃,否则会拉肚子。
2、香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纤维,可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长。如果出现大便干燥的症状,以后可以吃一些香蕉,这样就能起到润肠通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉,如果吃生香蕉反而对身体没有好处。
3、雪梨。雪梨具有生津止渴,健脾化痰等作用,雪梨中含有丰富的水溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,改善消化不良和便秘症状,尤其对于由于上火而引起的大便干燥有非常好的治疗效果。
4、火龙果。火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维,维生素等营养元素,可以起到美容养颜,预防贫血,明目,清火,防治便秘等作用。出现了大便干燥排不出来的症状,可以适当吃一些火龙果,这样对身体健康非常有好处。
5、木瓜。木瓜中的维生素和水分含量很高,多吃一些木瓜,可以为身体补充维生素和水,促进肠胃蠕动,软化大便,从而消除大便干燥的症状。
出现了大便干燥难以排出的症状以后,大家可以吃一些柿子,梨,火龙果,木瓜等具有润肠通便作用的水果,这样可以促进肠胃蠕动,软化大便,使粪便容易排除。除此之外,大家在日常生活中还要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,多喝水,保持适当的运动。