三踝骨折要卧床至少一个礼拜的时间,才可以下床有一些轻微的活动。一定要避免过早活动以免导致骨头错位,使骨骼恢复不良,平时尽量的多吃一些含钙量高的食物,比如瘦肉,牛奶,鸡蛋等,也可以适当的吃一些大骨头,促进骨骼的恢复,恢复期不要有太剧烈的活动。