吃石榴的好处主要有补充多种营养物质,增进食欲,促进消化吸收,抑菌止泻,预防动脉粥样硬化等。吃石榴过多的坏处是会引发便秘、口舌生疮等。石榴是石榴科植物石榴的果实,味甘、酸涩,性温,入肺、肾、大肠经,具有生津止渴、消滞驱虫、收敛固涩、止泻止血、止咳之效。石榴营养丰富,含有碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质。石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲,促进消化吸收,因此石榴适合小儿和老年人食用;其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用,轻微腹泻的人喝一些石榴汁可以缓解症状;其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性,对于促进新陈代谢,预防癌症和动脉粥样硬化具有一定的好处。