产妇产后需要注意休息加强营养均衡,以促进乳汁分泌和身体健康,产后不宜吃太油腻的食物不利于消化,建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素,绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素以及维生素C,具有抗氧化以及保护肝脏的作用,比较适合产妇。多吃水果如苹果、橘子等含维生素丰富的食物,注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物,可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等有利于乳汁分泌。产后需要保持营养均衡,食物多样化才能吸取各种营养,多吃胡萝卜、黄豆芽等富含胡萝卜素的食物。