高考[微博]还剩六天,生活作息、考点复习该怎么安排
习惯晚睡的考生,每天可提前半小时入睡
距离高考还有六天。
在这段时间,考生在学习、作息上要注意什么?应该如何复习?
昨天,记者联系了杭高、杭二和十四中的高三年级组长,让他们来谈一谈考前最后一周的注意事项。
晚上入睡时间每天提前半小时
“保持正常的作息就可以了。”杭高高三年级组长宋军老师建议,考生早上可以起得比平时稍微晚一些,7点半左右起床,而晚上可以慢慢将睡觉时间提前。“现在孩子都是比较晚睡觉,一下子提前一两个小时,如果睡不着,反而会焦虑。我建议每天半小时左右提前量。昨天12点,今天11点半,明天11点,逐步提前到9点半、十点钟睡觉,最好在考前的两三天晚上都是这个时间入睡。”考生在晚上8点半、9点左右就可以停止复习了,看看电视,和家人聊聊天,洗刷,作入睡前的准备。
高考有特定的时间段,考生也要适应这个时间段,把状态调到最佳。
十四中学高三年级组长金晶老师说,平时下午都是1点半上课,为了让学生的生物钟跟高考时间更好地衔接,这周一开始下午上课时间调整到了2点钟。
杭二中高三年级组长胡克元老师说,在上午和下午考试的两个时间段,他会要求学生尽量避开这两个时间段提问、上厕所,尽量不发出声音,保持安安静静的自习状态。
高考上午的考试在11点半结束,下午3点开考。三位老师都不约而同地提到了午休的重要性。
“有些同学精力比较旺盛,没有午睡习惯,但我建议哪怕睡不着,也要闭目养神,静静地待半小时左右。因为下午3点到5点,很容易犯困。”胡克元老师建议,同时,他提醒,午休也不要睡太长时间,太久了反而会没精神。
各科考点复习应回归基础
考前一周里,该复习些什么?
宋军老师给考生的建议是“顺其自然”:“理一理知识点、弱项找几道题目做做,也有同学说我想找几个难题看看,都是可以的,我给他们的建议就是顺其自然。”
宋老师说,现在大量做题已经没必要了,但要适度做题,要保持题感。宋老师是教语文的,针对语文学科,他建议还要保持语感。“比如看些报纸上新鲜的文章,保持语言的新鲜度和深度。考试不是和社会远离,可以看看别人怎么思考这些问题。当然也不要刻意去看。”
胡克元老师说,现在这几天的复习重点,要回到基础。
“现在这个时候,平时不会的题目,现在再攻,突破的可