练出蜜桃臀 这7个动作能够练到臀部每一块肌肉,全面虐臀,每周锻炼至少3次,坚持一个月你就 可以看到效果。 宽距深蹲 20次 右侧步蹲 20次 左侧步蹲 20次 仰卧单脚屈膝挺宽 左右各20次 仰卧单脚屈膝挺宽 20次 跪姿俯撑单脚屈膝后抬腿 左右各20次 单脚箭步蹲 左右各20次 本文作者:健康女人