按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。
按摩方法
端坐在椅子上,用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。高血压的朋友用此方法,每天坚持,可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者,刺激百会穴可以起到升提血压的作用。
叩击法
用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。百会为诸阳之会,轻轻叩击可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。
点揉法
以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3-5下,然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。
艾灸百会穴长寿
灸百会穴是源于大夫的一句话:如果是气虚引起的便秘,可以点按百会穴。我以前有便秘的毛病,倍受其苦。古语讲:百会之所以叫百会,就有一穴开百穴开的功能。为使艾灸达到事半功倍的效果,我便尝试艾灸百会穴。
艾灸百会穴,比想象的要难度大些。用随身灸的艾灸罐灸热度不够,根本起不到作用。手持艾条悬灸自己无法操作,让别人帮助艾灸不利于天天坚持。我就用鲜姜片扎些孔艾灸,姜片的大小及厚度是一元硬币的两倍即可。开始艾灸百会可以让家人帮忙,两三次以后自己即可独立操作了,艾灸的时间不能少于15分钟,时间一般是30分钟左右,以自己感到舒适为准。
艾灸百会穴治鼻炎
得了过敏性鼻炎不好受,可以艾灸百会穴治疗。方法是:左手食指和中指分开,放在百会穴两侧,右手拿点燃的艾条,距离百会穴10cm~15cm艾灸。每次10~15分钟,每天一次。同时配合揉迎香穴,口禾髎,揉耳后高骨,掐合谷穴。
百会穴的好处
1、补气的效果特别好。当你感到疲