睡眠是一个人必须经历的过程,人体器官将在这个过程中修复和调整。定期的睡眠是人和动物生存的前提,也是保持身体健康的重要因素之一。
但还有许多人为失眠问题所困扰,躺在床上难以入睡,无论是通过数羊法还是听音助眠,都无法帮助自己更快入睡。长时间睡眠不足虽然不会直接引发疾病,但也会对身体造成很大的影响,易怒、烦躁、注意力不集中、身体各种机能逐渐下降等一系列异常都会发生,严重的还会影响血压值,出现高血压、脑梗等心脑血管病。所以,良好的睡眠是身体健康的重要先决条件。