正常成年人每天夜里排尿最多为2次,如果夜间排尿超过2次并且尿量超过500毫升,就可以被认定为夜尿多了。随着人体的老化,夜尿多的情况很普遍,并且会影响人的正常睡眠,生活质量也会大打折扣。老年人夜尿多与多种因素有关,那么如果家中有这样的老人我们该怎么办呢?小编在这里与你分享一下。 1去医院肾内科进行系统检查 对于老年人夜尿多,不能掉以轻心,应该去医院进行系统的检查,包括尿常规,肾脏、膀胱、输尿管、前列腺的B超检查,看看是否有尿路感染、前列腺增生、膀胱炎、肾炎、肾结石等。 2去神经内科或心理科检查 老年人遇到突发事件或生活琐事易产生情绪问题,可出现情绪激动、易怒、狂躁、无法入睡、睡眠质量不佳等,如果此时出现夜尿多的情况应去神经内科检查一下,做一下脑部CT或核磁共振,排除一下脑部疾病的可能。必要时,可找心理医生进行疏导,解除焦虑、稳定情绪,从而改善睡眠,夜尿多也会随之改善。 3去中医院进行辩证施治 随着年龄的增长,人体会出现不同程度衰老表现,人过40岁都会有肾虚的表现,肾虚造成肾功能下降夜尿会增多。中医认为:肾的功能之一就是“主水”,如果肾的阳气不足了,就会出现夜尿增多,同时可以伴有腰酸,四肢无力,手脚怕冷等症状。 如果确诊有肾脏等器官的疾病,要在医生的指导下积极治疗,如尿路感染首先要进行抗感染治疗;如果是前列腺增生要在医生指导下进行系统治疗;如果是肾结石要根据结石大小判定是进行药物排石还是手术治疗等等。 老年人夜尿多怎么办 保持乐观情绪 有些老年人的夜尿多与睡眠不佳关系密切,所以改善睡眠对治疗夜尿多很有帮助。老年人在身体允许的情况下,要多参加社会活动,多与人交往,情志疏通了,睡眠也会得到改善,夜尿多也会得到改善。 睡前热水泡脚 老年人应该养成睡前用热水泡脚的习惯,泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底的涌泉穴。用热水泡脚具有促进血液循环,驱寒补肾,促进睡眠的功效,可以辅助治疗夜尿多。泡脚时间以15分钟为宜。 日常注意保暖, 老年人一般血液循环不好,怕冷,受凉后易感冒,易诱发其他疾病。所以一定要注意保暖,特别是到了秋冬季节,更要注意天气变化,及时添加衣物。卧室也要保持温暖,温度最好保持在18-22摄氏度,有利于保证睡眠的质量,减少夜尿。 注意饮食调理 多吃健脾补肾的食物,如山药、栗子、芡实、薏米、小米、枸杞子、羊肉、红枣等。不要吃辛辣刺激的食物,少饮咖啡、茶、酒等刺激性饮料,睡前要控制饮水量。 适度室外运动 每天进行一些适度的室外运动,如打太极拳、做广播体操、散步等,在强身健体的同时,对改善情绪也很有帮助。每天保证嗮15分钟的太阳,可以补钙易脑,治疗抑郁情绪,对改善夜尿多很有帮助。