假性宫缩的感觉会因每个人的身体情况等而有所差异,一般来说,当出现假性宫缩时:整个肚子绷紧发硬。与来月经时的小腹疼痛一样,疼痛感因人而异。疼痛只限于子宫下部,经数小时后又停止,无规律性。孕妇需要谨慎处理,防止出现早产的可能。
假性宫缩如何缓解:
(1)、平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸,以口深呼吸放松腹部,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。尝试放松练习,或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止,但也许能帮助你应对不舒适的感觉。
(2)、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适,有时休息能缓解假性宫缩。同时洗个热水澡,放松身体。喝几杯水,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
(3)、听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪,可以减轻宫缩时的阵痛。想一些美好的事情当阵痛频繁时,不妨回忆一下过去美好或快乐的时光,想象一下宝宝出生时的美好场景。
假性宫缩频繁该注意什么:
大约在分娩前一个月,假宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩,而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了。
2、真宫缩——浪潮般阵阵扩散
真正的分娩来临,子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次,孕妇会感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,达到40秒-60秒。程度也随之加重,间隔时间也缩短,约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬。
真宫缩的疼痛如浪潮一般,一阵一阵向下腹扩散,或有腰酸并排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然,这个时候准妈咪只要和医生配合好,利用呼吸操配合宫缩,就能顺利度过分娩关。