最近,因为疫情的关系,每天进出小区都要测量体温,却发现每次测量结果都在36℃多。
家人的体温也很少会高于36.7℃,这就有点纳闷了:
记得上学时生物课上讲过,人的正常体温大约是37℃,但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢?
斯坦福大学医院教授朱莉·帕森内特和她的团队发布过一项研究成果:他们发现,自19世纪以
来,人类体温在170年间下降了0.4℃,从37℃降到36.6℃ 。

体温下降并非好事

很多朋友都知道,蝙蝠免疫系统强大,很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃ 。
研究显示,体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上。
体温每升高1℃,免疫力就会提升5~6倍,这么看的话,蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍
—— 怪不得蝙蝠百毒不侵,还不会得癌症……

为什么体温会降低

最主要的原因是缺乏运动。
在离我们并不遥远的50年前,人们每天都要做很多运动。
缺乏运动
农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;
大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。
然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了:
吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床
上打游戏…
现代人运动量减少,导致肌肉含量普遍降低。较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代
谢。
依赖空调
除了肌肉质量下降外,空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。
人们长期在空调屋工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会,久而久
之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。
压力
此外,越来越复杂的人际关系,财务问题等生活压力,也和体温降低有关。
在压力状态下,人体处于应激状态,身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功
能。
但是,皮质醇是一种分解代谢激素,不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于
内脏,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。

如何改善

中医理论下,阳气是人体抵御外邪的能力。
阳气不足的人,经常有各种体寒,手脚冰凉,臀部寒,腰部寒,局部体温偏低等等。
要让体温维持正常,或者适当升高,就需要补阳气,补阳气,需要针灸。
这里介绍几个任、督脉穴位给大家:
命门穴:阳脉之海,在督脉针灸能激发人体自身的阳气集聚,起到御邪防病的作用。
身柱穴:风湿及类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、支气管哮喘等寒邪之症,都适合针灸督脉。
关元穴:单独针灸督脉可能导致阳气过盛上火,再加上这关元穴位有助于维持阴阳平衡,培补元气。
可能很多朋友会觉得穴位拿捏不准,怕按摩的效果达不到最好,没有关系,众依的智能针灸拔
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