每公斤体重摄取 1 克糖,60 公斤重的成年人每天 可摄取的糖不应超过 60 克。 蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、 低热量”的食物, 是肝脏的最爱。 这些食物中丰富的蛋白质就 像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的 作用。 正常人每天摄取的优质蛋白应该多于 90 克,对于肝功 能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有 利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。