在医学上,也俗称“醉氧症”。 具体来说,高原上的空气相对稀薄,氧含量较低,高原运动有助于促进血细胞的生成,但刚返回平原时,空气中的氧含量增加,身体一时不便适应,就会产生不适症状。 应对“醉氧”需注意这些方面: (一)注意休息 旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。 (二)注意饮食 多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。 番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。 (三)多饮水 每日多饮水。 到高海拔地区短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重,休息几天就能恢复。预防“醉氧”,最有效的办法是延长机体的代偿时间,从高原下到平原,采取“台阶式”撤离高海拔地区,有助于缓解“醉氧”。 每个月都轮番发川藏线拼车小包团,3天一发精彩多多,只要你想走随时都可走.专业进藏车队倾心为你护航 微信:373613280返