这是一个不好回答的问题,因为每个人的个体差异并不一样。1、还有你熬夜之后没有恢复充足的睡眠,血压可能还是会高的,所以最关键的问题是不要熬夜,而且如果你熬夜之后第二天或者第三天还是要恢复一个充足的睡眠,一般情况下熬夜之后,如果你的睡眠充足一两天之后血压是可以恢复正常的,一般不会超过三天到四天。2、你需要注意的是,把自己的作息改正过来,精神紧张也要改正过来。建议清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,不要抽烟,不要喝酒。