有的时候你在产后的时候恢复的时候动作可能不对导致没有什么效果就算了,如果会伤害到女性自己的话就真的是没有什么必要了。这个时候有钱一点的女性会考虑到在产后的时候请一个私教。私教肯定是比较专业的能够避免女性出错。产后恢复有必要请私教吗?

产后恢复有必要请私教吗

我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练,别拿那些证书糊弄人,花钱就给本的,我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的,有的还和你签合同呢,说多长时间能打到你要的效果,无效退款,不信你试试他们会退你款吗?一准说你没按他们的计划做,回家饮食不规律,睡眠不对了什么的,就是忽悠。
我建议你找个经验丰富的运动伙伴,还有多看些书《健与美》,才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理,没什么神秘可言。可别听他们忽悠,你不上私教他们没有提成的。我告诉你最简单有效果的方法:1、减脂肪要做有氧运动,跳绳跑步都可以,每天40分钟,记住妹妹听着简单,实在很痛苦,但为了达到目标咱不得付出吗。
2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说,身体都完蛋了,正常吃饭。可以吃肉,而且要适当多吃点,肉类给你提供必要的蛋白质,建议白水煮鸡肉,专业健美的都吃白水煮鸡胸,估计你吃不下去,不信你试试。一天吃4两就差不多了,蛋白质是生命之源,你应该知道的。鸡皮不要吃,胆固醇含量太高。主食,蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下,把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。这样的饮食加训练3个月就可以了,效果很显著了。达到目标后就不用这样吃了。当然也得注意了。总而言之就是控油控盐。

请私教的好处有哪些