高危孕妇(其实只要是孕妇,都建议不要去了)
当然,如果你有以上这些问题,别说去高原了,去哪儿都有点问题。。。
所以出门之前先别自己吓自己,我们首先要有一颗平常心。 恐惧往往来源于未知。我们先了解一下:
什么是高反?
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
症状:
高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
初上高原遇见这些症状,小伙伴们不要太惊慌,来看下面一条,如何预防这些高原反应~
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它
许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的
(上图是二货老板的错误示范。初到高原,这么大幅度的动作绝对禁止哦!)
如何预防?
六字真言:多喝水、少运动
出发前一个星期不要有剧烈运动,包括嘿嘿嘿出发的前一天开始吃水份多的食物。出发当天,从醒来开始就一直喝水,至少喝足4L水(农夫山泉来个8瓶),一小口一小口喝,保持每半个小时想上厕所的频率。只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料!下飞机的那一刻化身80岁的老太太,慢慢走,干什么都慢慢的,表捉急 。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(这个依赖性真的非常强!)。
吃药管用吗?
传说中有一种治疗高反的药,叫红景天。其实它只是中成药,临时抱佛脚去吃效果非常不明显,对于预防高反会有一定作用,但主要是安慰剂效应。不是仙丹,可吃可不吃。
知乎上有相关问题,最高赞的回答帮大家截了个图
当然,如果你吃了药会觉得更加安心一些,往下看
高原红景天(至少提前10天服用)高原安(到达西藏后服用)诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)百服宁(控制高原反应引起的头痛)西洋参、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)速效救心丸(不可多服)丹参丸(治疗心血管)葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用