有很多发友问:头发稀少、薄、细软,用什么方法能让头发长好?
➡\ufe0f早上洗完头超蓬松的,但是一天不洗,头发就塌得跟刚冒出水的小动物一样。
➡\ufe0f根本不能理解有些人的烦恼是头发不服帖,我巴不得每天都炸毛,起码显得多啊。
➡\ufe0f竟然还有人抱怨,头发太多太重,坠得头疼……这么不知足的吗?
➡\ufe0f最可怕的是头发已经这么少了,还要掉!每次洗头梳头看着掉下的头发心都碎成渣渣了!
其实头发稀少,并不一定全是坏事,从另一个角度来看,只要有头发就说明毛囊仍然健在,还有生发的希望。如果很多人能明白这一点,完全有机会逆转脱发。那么头发稀少的人怎样促进头发生长?
内调有「3法」
内调就是要调理好身体各器官的平衡。掉头发的原因有很多,但是不管是什么类型的脱发,和你的身体内部健康都是有一定关系,就算是遗传性脱发也有这个因素。同样是遗传脱发,有人20岁开始脱发,有人30、40岁才开始脱发,区别就是你对自己身体调理的程度,所以掉头发严重,内调很重要。
调理内分泌平衡
人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大,内分泌失调,头发可能从生长期直接进入休止期,导致掉发在某个时间段增多。如果你本身就有遗传脱发基因,那么脱发可能会提前5~10年就到来。
调理营养代谢
中国人的饮食结构是两个极端,早先缺少粮食,吃不到肉,蛋白质摄入不足,现在又吃肉太多,不爱吃水果蔬菜,导致维生素摄入不足,所以这么多年来,中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说,维生素和蛋白质的摄入同样重要,维生素和微量元素摄入不足,就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。
调理血气
血气是一个很大的概念,这里主要说的是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发的生长,营养来源就是血液,所以血液循环很重要,不止是头发,人的气色、皮肤、指甲等等这些外在的特征,和血液循环是否顺畅关系特别密切。
5个改善头发的建议
1.睡眠充足。这是内分泌平衡最关键的因素,一般从11点到7点睡足8个小时是非常健康的作息,如果经常熬夜,内分泌就最容易出现波动。
2.吃维生素B族片。不仅是因为维生素B族和头发生长关系密切,而且维生素B族是水溶性的,人体最容易缺乏,补充这类维生素可以去头油、防掉发。
3.每天喝一杯豆浆。黄豆是蛋白质含量很高的食物,又有微量植物雌激素,最适合头发生长