不良习惯的奶睡确实是一个比较麻烦的问题,改善起来比较曲折而困难,主要有以下几种方法:
1、试着每次吃奶吃到一睡着就拔出奶头,如果孩子哭闹,可以再还给他,但一旦平静入睡,又再次拔出,反复多次,慢慢让宝宝知道“不能含着奶入睡”。这个也解释了为什么奶瓶喂养的孩子比较少发奶睡的情况,因为当孩子吃完奶我们都会及时把奶瓶拿走,孩子从来就没有“含着奶继续睡”的睡眠习惯。
2、小人人必须有奶才能睡的一个重要原因是:小人人都不会自己入睡,每次入睡都需要外界的帮助,而长期依赖奶睡,让他认为,“只有吃奶才能睡觉”,产生了固定的睡眠联想。那么改善奶睡,就是要告诉他,首先,吃奶和睡觉没有必然的联系;其次,很多方法都可以入睡。那相应的,改善方式为:A、拉长喂奶和入睡之间的时间间隔,哪怕几分钟,让小人人玩一会儿或者讲个故事再睡,切断吃奶和入睡之间的睡眠联想。B、试着采用抱、拍甚至推车、摇椅睡的方式,让小人人知道,除了吃奶,其他状态下也可以入睡。
3、对于夜间寻求安抚的奶睡,可以采用延迟回应的方法,让小人人哭闹一会儿、换成抱哄、拍哄,或者妈妈躲起来,让爸爸来抱抱、安抚……再比如,头几分钟采用新的抱哄等方式安抚,安抚不住了再换奶,但是第二天,就可以把新安抚方式的时间进一步延长,最后慢慢让奶安抚变得越来越不重要。总之,目的都是要让宝宝知道:现在这个时间,是没有奶的,你需要继续睡觉。
4、维持吃奶的状态:比如拔出奶后用食指压住下嘴唇一会儿,让小人人在迷迷糊糊中依然可以感受到吃奶的压力,再慢慢放松,如果小人人吸会儿你的手指头,也是可以的
5、给一个替代物:可以考虑使用安抚奶嘴。安抚奶嘴对于哄睡有着非常好的效果,但唯一需要注意的是:小人人睡着后依然需要将奶嘴拿出、不可以含着奶嘴睡觉、不可以频繁用奶嘴接觉,否则容易造成新的问题:依赖安抚奶嘴
6、对于平时接觉需要奶、哭闹时需要奶安抚的情况:类似夜间安抚奶,核心原则也是让小人人知道“这种时候是没有奶的”,只有抱抱、拍拍,或者只有玩耍、只有爸爸。进而切断宝宝一旦遇到任何问题都要靠奶解决的惯性思维。对于白天小睡,可能接觉就会失败,没关系,刚开始这种情况是很正常,可以尝试过1个小时再重新哄睡。
奶睡的戒断是一个博弈的过程,反反复复可能会持续比较长的时间,很多妈妈看到宝宝难受,哭得比宝宝还厉害,但是,频繁夜奶、依赖奶睡苦了妈妈不说,更会造成孩子睡眠质量差、龋齿、甚至影响生长发育等不良后果,因此,如果真的已经出现不良奶睡情况,妈妈们一定要狠心解决问题,加油哦!