神经衰弱的病人出现失眠的症状,可以适量地吃能够促进褪黑素分泌作用的食物。比如,可以吃奇异果、葡萄、香蕉、燕麦片等食物,因为这些食物都有促进人体分泌褪黑素的作用,有利于改善睡眠的质量。也可以适量地吃酸枣仁、红枣、核桃、小米等食物,这些食物都有安神镇静的作用。在睡觉之前喝一杯热的牛奶,也可以促进睡眠,因为牛奶中含有色氨酸的成分,有宁心安神的作用。要保持心情舒畅,多参加登山、游泳等有氧的运动,必要的时候可以遵医嘱服用B族维生素和安神补脑液等药物。