对我自己而言,无处诉说的原因有两种,一是没有合适的对象,毕竟是负面情绪,不好给别人施加压力,哪怕是很好很好的朋友;
二是无法表达,有些敏感的情绪没法倾诉,它可能是一种无名的孤独感,或者由某些事件引发的小情绪却被不断累积等等。没办法说出来,只能导致自我内耗。
向朋友倾诉这种方法对我而言,其实我并不喜欢。原因同上,人总是喜欢快乐的信息多于难过的信息的。但是你可以抛开抱怨,只谈困惑和难题。不得不说,和好朋友交流,你也许会得到意外之喜。善于共情的伙伴也许会给出你解决的建议,更可贵的是,他们可以用自身的经历告诉你,这些都不是难事儿,一定可以挺过来的。同样都是要熬过难关,但有他们,你会相对轻松的度过。但是应该明确,谁也不是情绪垃圾桶,要提出困惑而非抱怨。
更多时候我们都更依赖于自己。既然无处诉说,那就改变坏心情。在没有外界帮助时,就需要自我修复力啦。首先要明白,沉溺在悲伤、失落等情绪中不可自拔是对自己的伤害。要首先会照顾自己,才能更好的解决问题呀! (*°°)ﾉ
找找个人爱好释放心情。一般来说,我心情越不好,越喜欢写文章……写的效率还超高……不会卡文的那种∠( ᐛ 」∠)_写完心情就好啦,于是可以充满斗志地去解决坏事情。
(所以我还经常听悲伤歌曲写文)
只是举个例子,唱歌,画画,滑冰,只要是不伤害自己的爱好,都很好。
就算是睡觉也可以。睡饱了起来还可以给自己打气:啊满足!睡得好饱!可以开心地干活啦!
想办法让自己积极起来。不要勉强自己,“学习使我快乐”“工作使我快乐”其实是一种逃避。当然不是说逃避不好,但是把自己弄得筋疲力尽感动自我对事情来说没什么好处。
就算没办法和朋友交流这些心情不好的问题,你也可以邀请朋友一起去公园逛一逛,一起看看电影,和家人一起包饺子,体验新鲜感。
重要的不是玩的内容,而是一起!!!
不要担心没有不熟的朋友,一定要多多尝试。也许这个过程你还会加深友情,找到你一辈子的知心好友哦。和身边的朋友多多沟通,会找到很多乐趣。
再一个是看书或者电影。也许阅读不是你的爱好,但是书可以帮你找到你的世界。充盈内心也好,发现新大陆也罢,看书真的对调整心情超级有用啊!如果不反感不是那种一看书就打瞌睡的话,要看书!(我觉得我看电影大多数就打瞌睡,所以有人看书会打瞌睡也算可以理解)不过还是得说,遇到臭味相投的书你会被它吸引的。
还有其他的发泄一样的办法解决坏心情。不过我不喜欢因为这样发泄完我肯定会累到没办法解决问题。
我大概是更喜欢养伤型的hhh沉潜蓄力对我而言解决问题状态更好。希望对你有用。