脚崴了后,跑步时间与局部损伤程度密切相关,如果只是轻微的局部扭伤,休息一周后可以正常跑步。如果局部韧带、肌肉损伤比较严重,至少3-4周之后才可以跑步。如果伴有骨折,需要休息至少3个月,根据骨折愈合情况判断是否可以跑步。如果足部扭伤后局部肿胀明显,应及时改善X线检查,消除骨折问题。