苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
有失眠症状的朋友不妨多吃以上几种有助于睡眠的水果,同时,牛奶、蜂蜜水、百合粥等也有安神助眠的功效。