拉筋板可以放松僵硬的关节。如果长时间不锻炼,关节韧带很容易受损。通过拉伸筋板可以拉伸腿关节、增加关节处韧带和肌肉的柔韧性,防止韧带和肌肉在轻微的外力作用下或在运动中紧张。拉筋的副作用就是一次进行的幅度过大、时间过久,很容易引起肌肉和韧带的拉伤,加重患者的症状。