腿粗是很多爱美女性的烦恼,大多数是因为长期不运动或者运动量较少,脂肪堆积造成的,很多爱美的女性觉得身材会因为腿粗变得不完美,那么瘦大腿的快速办法有哪些呢?我们一起来了解一下。
瘦大腿的快速办法
1、按摩
顺着大腿经络的位置,使用瘦大腿按摩精油,然后对赘肉进行梳理和按摩,既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉,顺利达到瘦腿围的效果。
2、后抬腿
这个动作很适合久坐的上班族,不仅能有效瘦腿,而且臀部肌肉也能得到有效锻炼。如抓住椅背,身体打直,往后做抬腿动作,左右腿各抬50下就行了。
3、游泳
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
4、高抬腿
可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。