愉快情绪疗法是指采用能引起愉快情绪、消除受压抑的不良情绪的一种心理治疗技术和措施。实施愉快情绪疗法可以通过引人发笑的手段,也可采用其他能使人产生高兴、快乐、欢悦、自豪等积极情绪的措施。在实施过程中,要充分重视患者的认识作用,因为这种认识作用可以控制和调节其信绪的表现。
对于癌症患者来说,因为心情的压抑,要想直接做到开怀的大笑是十分困难的。这时,你可运用可控制的微笑使自己振奋起来。在做的时候一定要认真,不可三心二意,开始时是轻度的微笑,然后渐渐扩大成露齿而笑,最后就笑出声来。如果想不出有什么滑稽可笑的事情,那就假装有,然后渐渐扩大成露齿而笑,最后,还真会“哈哈哈……”的笑出声来。
为了便于癌症患者更好地实施快乐疗法,使情绪愉快,以促进痊愈和康复,我们有如下几点建议:
(1)学会用微笑来引发自己的愉快心情,运用这种微笑最直接的方式是,对着镜子先作微笑的动作,只要你笑了起来,就会笑下去,直到大笑一阵。每天定时地进行数次,每次10分钟左右。
(2)多和快乐的人在一块,现代研究证实,人的情绪有一定的“传播性”.癌症患者常和快乐的入在一起,不仅会受到欢乐的笑,睡个好觉。”这也是快乐疗法的宗旨,祝愿癌症患者在快乐的生活中,把烦恼和苦闷抛到九霄云外,精神焕发,哈哈大笑,早日康复,愉快地迎接美好的未来。