病因:
要了解肺功能减弱的原因,才能有助于肺功能的增强。老年人会因为身体机能减弱、胸壁硬度增加、肺弹性回缩力下降等原因导致肺功能下降;
如果体内脂肪的过度堆积,肺容量、肺活量及有效通气量都会降低;有害物质,如粉尘或吸烟,通过呼吸道会直接损伤肺部;
肺部受到青霉素、磺胺药等药物刺激,也会造成肺功能减弱;负面情绪如哭泣、忧愁、悲伤、发怒等,都会造成肺功能下降。
治疗原则:
要每天坚持多锻炼,多走路,早晨尽量坚持跑步,呼吸外面的新鲜空气。或者进行深呼吸,要保持呼吸均匀顺畅,如果天气寒冷建议做好保温工作,否则冷空气会刺激呼吸道。
坚持做扩胸运动,增强肺活量,或者用哑铃提升臂力,也可以增强肺功能。要规律的饮食,如果暴饮暴食,会影响身体健康。在空气不好或人多时候,注意保护好自己,尽量戴口罩。
注意事项:
饮食要多吃对肺有好处的食品,如百合、阿胶、猪肺等,都具有润肺养肺功能。
运动要适合自己,不要做一些过于激烈的运动,如足球、篮球等具有刺激性的运动,可以做些舒缓的运动,如太极、慢跑扩胸运动等,有利于肺部功能,一定要坚持运动。
吸烟对肺功能有极大的伤害,会导致肺功能逐渐下降。要保持良好的心态,对增强肺功能有很大的帮助。
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