保护牙齿的方法:1、最重要是好好刷牙,推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。每天三餐后加睡觉前刷牙,至少要保证早餐后加睡觉前刷牙。每次刷牙不得少于3分钟,刷牙前建议用牙线,清理牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢,然后再刷牙。刷牙时,最好选用小头的牙刷。牙刷毛要使用稍微软一点的,避免损伤牙龈。二、如果在儿童恒牙萌出以后,已经露出牙龈的表面,建议到儿童牙病科进行窝沟封闭,防止龋病的发生。三、建议每半年或一年到正规医院口腔科进行牙齿保健。如果有牙齿疾病,及时治疗。如果没有疾病,医生会提供牙齿保健知识,督促保护牙齿。