年龄增长肌肉在减少这是事实,根据美国运动委员会(ACE)的说法:每十年我们就会失去1-3kg的肌肉。但是,通过重量训练,能改善这一情况: 恢复失去的肌肉 增强力量 促进新城代谢增强骨密度 改善平衡