奶昔是一种用牛奶蔬菜和冰淇淋以及果酱而调成的一种产品,对身体是没有副作用的。一般人早餐和晚餐用奶昔代替,中午吃一顿正餐。减肥的效果还是可以的,但由于人的体质不同,减肥的效果也因人而异。但长期服用奶昔,对身体也会有副作用,容易患有慢性胃炎以及胃溃疡,也容易使月经失调,以及营养不良。还应该采取合理科学的减肥方法,长期坚持体育锻炼适当控制饮食。