孕吐、心情不好、起身不方便、尿频、不喜欢嘈杂的环境……每个妈妈怀孕的时候或多或少都有这些问题,老婆怀孕的时候少刷抖音、少玩游戏,多多关注老婆的状态。毕竟怀孕是自己家里的事情,老婆是自己的亲老婆,娃是自己的亲娃。
4、能顺畅调和家庭成员间的不同意见。在关键问题上要同妻子统一思想。
怀孕之后,双方老人的融入会让家里的事情呈几何倍数的上升,出现矛盾的几率也大大增加,买什么样的东西、雇不雇月嫂、顺产还是剖腹产、父母过来怎么住、双方老人是不是给拿钱给拿多少钱……这些大问题的交流沟通上,作为老公,一定要充分做好调剂润滑的作用,在关键问题上和老婆站在一个队伍,别让老婆觉得公公婆婆来了之后,自己变成了外人。
5、让准妈妈在出产房后第一时间看到你!
生产是一个极为痛苦和劳累的事情,准妈妈产房的时候,整个人一定很虚弱,宝宝就交给你的爸妈吧,和岳父岳母一起鼓励一下老婆,这个女人为了你经历了你永远都不会体验的疼痛和辛苦。
6、知道所有应用之物的名称,并知道放在什么地方。
隔离、BB霜、眼霜、护肤水这些不知道就算了,毕竟这些瓶瓶罐罐作为老爷们来说都是神奇的存在,但产褥垫、一次性产妇内裤、防溢乳垫、刀纸、产后卫生巾、尿布、尿布裤、尿不湿这些东西,当爸爸的一定要认识。老婆要的时候,一定要第一时间帮忙找出来,做个合格靠谱的助理。
生产前准备的内容
孕妇的产前准备
孕晚期多散步:每天5000-10000步,可上午半个小时下午半个小时
练习拉玛泽生产呼吸法:这个呼吸法各种肌肉放松和呼吸技巧,练好了可以在紧张的时候放松心情,同时可以极大的降低生产时候的疼痛,一定一定要练习。
一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松
二)、缩紧与放松运动:紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松,把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行,检查由LG来完成。要作到子宫收缩,而其他条件反射放松。
三)、呼吸运动:用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。
1)、潜伏期的呼吸:潜伏期时每隔5-20min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-60s,宫口开0-2cm或者3cm。
口令:①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束
2)、加速期的呼吸:加速期时每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm
口令:①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四/吸、二、三、呼、二、三/吸、二、呼、二/吸、呼、吸、呼、吸、呼/吸、二、呼、二/吸、二、三、呼、二、三/吸、二、三、四、呼、二、三、四 ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束
3)、减速期的呼吸:减速期时每隔30-60s一次宫缩,每次宫缩持续时间为60-90s,宫口开8-10cm
口令:①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③嘻、嘻、嘻、嘻、嘘/嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸,停留在喉部) ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束
4)、闭气运动:闭气运动时为第二产程,宫口全开10cm,胎儿娩出。
口令:①收缩开始 ②廓清式呼吸 ③吸气、憋气、用力(从1数到10) / 吸气、憋气、用力(从1数到10) ④廓清式呼吸 ⑤收缩结束
孕妇一个人练习时,可平躺在垫子上,双腿分开,抬高放在椅子或沙发上,双膝弯曲,臀部尽量靠近椅子
5)、哈气运动:哈气运动时胎头娩出到一定范围,此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。
6)、吹蜡烛运动方法:以吹蜡烛方式快速呼吸。 口令:不要用力吹蜡烛。
生产物品准备:提前准备好生产要用的东西,放在一个旅行箱里,有备无患,如果出现紧急情况,可以直接去医院,说走就走。
提前沟通好打无痛
宫缩时间因人而异,如果宫缩时间过长会让宝妈消耗很大的体力,宝爸宝妈需要在生产前提前沟通好是否打无痛,开二三指后打无痛能够极大的节省宝妈的体力,让宝妈把体力留到最后的顺产过程中。(很多宝妈最后体力不支,顺不出来,改成剖腹产)
我媳妇是开到2指之后打的无痛,打了无痛顿时就不疼了,我们生娃的医院无痛针和催产素应该是1000元。
无痛和拉玛泽呼吸法,是减轻宝妈产程痛苦的两大法宝!
提前沟通坐月子的方式
提前和家人商量好坐月子的方式方法,月子中心、月嫂还是自己家里人伺候月子。
月子中心:可以提前去看看,了解一下当地的价格,缺点是贵,优点是让产妇有安全感,无论是产妇还是宝宝遇到问题可以第一时间解决,每天都会获得专业的服务,月子餐、产后宝宝和妈妈的护理都可以一站式解决,想自己带娃就自己带娃,想托管就托管,而且不容易有家庭的矛盾,妈妈舒心,全家人省心,减少家人的疲累和摩擦。
月嫂:最好有朋友推荐用过的靠谱的月嫂(脾气好、做月子餐好吃、护理技能专业、会开奶的)
自己家人伺候月子:强烈不推荐,第一是不专业,无论是吃方面还是护理方面,第二是容易在产妇激素紊乱这个阶段,让产妇情绪极为消极,促成家庭矛盾,造成产后抑郁等情况发生。除非是家里有体力好、脾气好、做饭好吃、认真做过攻略或参加过月子课程的人。
提前寻找靠谱的开奶师
通过朋友,寻找到靠谱经验丰富的开奶师。堵奶问题很大很严重,也是个高概率发生的事情,有结块一定要尽快联系开奶师第一时间马不停蹄的解决,乳腺炎后果很严重,乳房像石头一样硬、发高烧、比生孩子还要剧烈的疼痛、乳房溃烂!