读书是获取知识的重要途径之一,可有些人一拿起书就想睡觉,这到底是怎么回事儿呢? 从心理学而言,这是一种不良习惯的条件反射。实际情况则是,犯困与看书没有任何的直接关系,但是由于一些刺激而建立了相互的关联。比如,在很疲劳的情况下看书,拿着书又无法抵制疲劳的侵袭,就想把书放在一边,好好睡觉,但心里又想着一定要看。 又要看书,又疲劳,二则如此反复交织,睡觉和看书便渐渐地联系起来了,并且随着次数的增多,二者的这种关联就会在大脑中不断地强化,继而就形成了一看书就犯困的条件反射。 另外,除了这种情况,有些人也可能因为对书的内容不感兴趣,从而形成抑制性的条件反射。那么,如何避免形成这种条件反射呢? 一般来说,要注意四点:一是不要在疲劳时勉强支撑着看书; 二是不要在饭后立刻看书; 三是不要躺在床上看书; 四是不要在剧烈活动或情绪过于激动后立刻看书。 此外,为了克服这种不良习惯,还应培养浓厚的阅读兴趣。一旦对看书产生了兴趣,就会自觉积极地投入阅读,从而改变抑制性条件反射,也就不会再犯困了。