孕期可以吃莴笋吗
答案是肯定的,莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量和碳水化合物的含量都低。还含有丰富的纤维素和大量的叶酸,尤其适合孕早期食用,但是莴笋性寒,孕妈要适当食用最好不要过量。
孕期吃莴笋的好处
1、促进胎儿发育
莴笋含有大量的叶酸,很适合孕早期食用,孕妇吃了对胎儿很有好处,能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。还含有氟和钙,食用后可以促进胎儿的骨骼发育。
2、促进消化、预防便秘