1、排毒促消化,预防便秘黑豆的粗纤维含量很高,因此每天吃一把黑豆,可以促进消化,帮助人体解毒排毒,防止便秘,但是黑豆最好不要生吃,豆类生吃皆可导致肠胃出现胀气的情况出现。
2、抗衰老
黑豆的皮是为黑色,里面的花青素成分很高,大家都知道花青素是一种非常好的抗氧化的物质,可以帮助人们清除自由基,抗衰老,保持年轻态。除此以外,黑豆中的维生素E的含量也非常高,每100克中就含有17.36微克。维生素E也是抗衰老最好物质。
3、肾精充足,头发黑亮
传统医学认为,黑色能入肾经,有补肾的功效,肾精充足的人,头发黑亮,不容易有白头发,而现代人,工作压力大,经常熬夜加班,很多人都有肾虚的现象,每天吃1把黑豆,可以有效地帮助补肾养肾,肾精充足了,精神好,工作能力更强。
4、补充雌激素,皮肤变好了,人更美