经 常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的, 不知 第 1 页 道失眠多梦怎么办的女性,此时就一定要恰当的选择卧具,选择 卧具睡觉时床的硬度是很重要的, 检验硬的标准就是在床的另一 边放一杯水,人躺下去,水不会洒出来。同时,要调整好枕头的 高度, 最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻 合就最佳了。另外,传统的荞麦皮做的枕头透气性好,用它睡觉 的时候,它会随着你头的变化做出调整。 女人经常失眠多梦 该怎么办 鼾声雷雷 是不是有些女人也会打鼾?其实这也没什么不好意思的,打 鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一种疾病,尤其是女性朋友, 如果晚上鼾声雷雷那就要注意了。 女人在白天醒着的时候, 也可以自然地把堵着的痰液黏液咳 出来,但是睡觉以后这个功能就没有了,痰液堵在里面就会造成 阻塞,此时在晚上睡觉的时候很容易出现失眠多梦的情况。 那么, 失眠多梦怎么办好呢?建议, 晚饭不宜吃得太多太饱, 另外不要吃过咸和过于油腻的食物,多吃些粗粮,带有糠和麸皮 的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤,或者生吃一些白萝卜, 第 2 页 带皮吃,特别有助于黏液的排出。 以上给大家介绍的这两种亚健康的状态是很常见的, 不是只 有男人才会失眠多梦、打鼾,女人也会有这种情况的。但是,提 醒广大的女性朋友们, 也别因为自己处于亚健康的状态就精神恍 惚了,只要平时注意调理好自己的身体,减减压,自然这种紧张 的症状就会减少了。当然,希望所有的人都能睡个好觉! 无数的女人出现失眠多梦的问题, 都是因为不良的休息和不 良的饮食有关,比如平时吃了一些容易失眠的食物,刺激大脑神 经或是睡前喝咖啡,喜欢喝茶的朋友都是对睡眠不利的,另外要 注意睡前不要做大量的运动,好好的调节自己的身体健康。 第 3 页