https://mp.weixin.qq.com/s/aoA9txxvZoX0bgbYje6Mbw
加入小组后即可参加投票

最赞回应

你的四郎 (人生何处不相逢)
睡硬板床,不要弯腰抬重物!弯腰抬重物真的必死啊!
腰突正在住院的我,先跟楼主执手相看泪眼
也不能太硬的木板床 适得其反,舒适就行了 平躺膝盖下垫枕头,侧卧夹枕头。
鹭鸱 (一个人,一辈子,奔腾的走)
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
那天看做深蹲会加剧腰疼,做臀桥和游泳有助于减轻腰疼,我自己也还在试
做了微创7年了,现在挺好的
小黄鸭 (微信公众号:鹅组小黄鸭)
你的四郎 (人生何处不相逢)
睡硬板床,不要弯腰抬重物!弯腰抬重物真的必死啊!
唉~~~社畜真是太难了~~~
腰突正在住院的我,先跟楼主执手相看泪眼
还好我从小到大睡了二十多年硬板床了。偶尔出门睡一次软床能到失眠的地步
有一次在外面弯腰突然腰痛 剧痛的那种 被抬着进出租车 回到家根本下不了床走路 过了几天能活动了 但是久坐腰会又累又痛 站的时候长也会痛 弯腰拖地会痛 搬重物会痛 这两年来我基本能躺就躺 😭
唉,我也腰突,前段时间去检查还有一个致密性骨炎……我之前的工作就是坐办公室,为了健康还是辞职了,赚一个月的钱不够我跑医院看病的……
也不能太硬的木板床 适得其反,舒适就行了 平躺膝盖下垫枕头,侧卧夹枕头。
苏旷 (我藏着自己是怕真心被别人践踏。)
弯腰抬重物必死,血泪教训
我是腰肌劳损……弯腰洗碗久一点腰就直不起来了……
我也突然腰椎间盘突出,现在请假回家躺着了,真的是一下子就爆发,痛的站都站不起来
从 轻度突出,短暂治疗好了之后, 7年没有复发过, 已经忘了这个事儿, 穿高跟鞋,爬山,趟凉水,作死作到爆发成重度,躺了3个月都么太大好转, 看了3个上海一线医院的专家,全部都说必须手术, 已经排了手术期,但是从心底还是不想动刀,最后拼了一把找了个 针灸埋线的吹的特别厉害的中医想着还是不行的话, 只能认命去手术了, 结果真的有效。现在又3年了, 平时比较注意,但是天气冷或特别阴潮的时候 腰还是不舒服, 就继续艾灸,真的不敢再作了, 年纪越来越大,好怕到退休就走不动了。。
我腰坐着不舒服,两年多了还没去医院看过...
抬重东西要蹲下去用臀腿发力站起来,不能弯着腰硬撅
不要抬东西!!不要穿露腰的衣服!
还有啊!能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋!!不要臭美啊
说起这事我就想哭,多少次因为这事我都要辞职,起不来床
做了微创7年了,现在挺好的
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解
有没有好的按摩器推荐有没有好的按摩器推荐诺一太太
没有使用下来感觉特别好的, 医院那种理疗按摩仪还行, 但是也是只起到舒缓的作用, 桃包 上好像也有卖的, 不过还是 保暖, 血气通顺这些基本的做到就好很多。
我前段时间也是,做设计经常久坐,针灸治疗了一个礼拜才不痛了
我是经常腰酸腰疼睡不了觉,从小睡软床,硬板床完全没法适应,后来买了乳胶床垫搭配乳胶枕,半个月腰没怎么酸疼了,颈椎错位也没怎么犯了。感觉睡眠质量增加了。
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
这个最好找 医生询问 ,一般医生会给些 适当运动的建议。
千万别搬重物,加上我前段时间搬家,一个人搬了好多东西……
从 轻度突出,短暂治疗好了之后, 7年没有复发过, 已经忘了这个事儿, 穿高跟鞋,爬山,趟凉水从 轻度突出,短暂治疗好了之后, 7年没有复发过, 已经忘了这个事儿, 穿高跟鞋,爬山,趟凉水,作死作到爆发成重度,躺了3个月都么太大好转, 看了3个上海一线医院的专家,全部都说必须手术, 已经排了手术期,但是从心底还是不想动刀,最后拼了一把找了个 针灸埋线的吹的特别厉害的中医想着还是不行的话, 只能认命去手术了, 结果真的有效。现在又3年了, 平时比较注意,但是天气冷或特别阴潮的时候 腰还是不舒服, 就继续艾灸,真的不敢再作了, 年纪越来越大,好怕到退休就走不动了。。...我爱的都平安
楼主年纪不算大吧,第一次之后医嘱没有喊你做核心力量训练么?
鹭鸱 (一个人,一辈子,奔腾的走)
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
那天看做深蹲会加剧腰疼,做臀桥和游泳有助于减轻腰疼,我自己也还在试
我是经常腰酸腰疼睡不了觉,从小睡软床,硬板床完全没法适应,后来买了乳胶床垫搭配乳胶枕,半个我是经常腰酸腰疼睡不了觉,从小睡软床,硬板床完全没法适应,后来买了乳胶床垫搭配乳胶枕,半个月腰没怎么酸疼了,颈椎错位也没怎么犯了。感觉睡眠质量增加了。...暮商十四
对的, 乳胶是个好东西, 我以前在泰国4/5年, 也没咋用这个, 后来是别人说乳胶的好, 我买了一套真乳胶的, 确实改善很多
我已经是脱出了,真的好痛。坚持不手术。
倒立特别有效 倒立机 或者用空中瑜伽那种绳
move on! (虽有遗憾,并无后悔。)
推荐楼主仙鹤红外线理疗仪,自己在家做就可以,挺有用的~另外是不是必须睡硬床这个观念,我的医生说国际医学界现在有新的看法,就是选择睡着舒服的就可,软硬都行,重要的是卷个毛巾垫在腰下,真的,效果立竿见影,马上就没那么疼了。
看得我一腰冷汗,前段时间腰疼刚去查了医生说是腰椎间盘突出,还好不严重,赶紧站起来
嗯啦啦 (晚来天欲雪,能饮一杯无。)
本人腰突最近尝试健身了一下,练核心力量,感觉好很多。平时反而坐久了或者躺久了会痛,但如果去做运动,椭圆机什么的反而没事。
布頭儿 (太阳下山,冰淇淋流泪)
已经做过微创的改如何护理?
楼主年纪不算大吧,第一次之后医嘱没有喊你做核心力量训练么?楼主年纪不算大吧,第一次之后医嘱没有喊你做核心力量训练么?你是谁
有呀, 但是第一次不太严重, 只是有点脚脖子痛, 一般不就是 好了伤疤忘了疼, 说的就是我, 想着做, 做2次就越来越懒, 然后就算了。。
已经做过微创的改如何护理?已经做过微创的改如何护理?布頭儿
保暖, 穿舒适的鞋, 游泳, 腰部放松 不要久坐久站。。
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
腹式呼吸—死虫子(从最简单的开始做)—臀桥—平板支撑—拉伸—滚泡沫轴
但本腰凸平躺久了就会疼得翻不了身可咋整,日常都只能侧躺睡觉
推荐楼主仙鹤红外线理疗仪,自己在家做就可以,挺有用的~另外是不是必须睡硬床这个观念,我的医推荐楼主仙鹤红外线理疗仪,自己在家做就可以,挺有用的~另外是不是必须睡硬床这个观念,我的医生说国际医学界现在有新的看法,就是选择睡着舒服的就可,软硬都行,重要的是卷个毛巾垫在腰下,真的,效果立竿见影,马上就没那么疼了。...move on!
硬床 不是直接睡硬板上面,可以加舒适的垫子,但是不能是那种软塌塌, 毫无支撑力那种床。
对!最重要的是平时!感觉到不舒适就多趴多平躺,保暖很重要。重在平时,真发病了,啥也没用都疼。
腹式呼吸—死虫子(从最简单的开始做)—臀桥—平板支撑—拉伸—滚泡沫轴腹式呼吸—死虫子(从最简单的开始做)—臀桥—平板支撑—拉伸—滚泡沫轴你是谁
好的~ 我之前运动减肥可能是做的太剧烈了出的问题
布頭儿 (太阳下山,冰淇淋流泪)
保暖, 穿舒适的鞋, 游泳, 腰部放松 不要久坐久站。。保暖, 穿舒适的鞋, 游泳, 腰部放松 不要久坐久站。。我爱的都平安
不能久坐对社畜来说太难了呜呜呜
那天看做深蹲会加剧腰疼,做臀桥和游泳有助于减轻腰疼,我自己也还在试那天看做深蹲会加剧腰疼,做臀桥和游泳有助于减轻腰疼,我自己也还在试鹭鸱
这倒是,感觉一般游泳都没事儿
我裂开了 (别赞了别赞了 强迫症删不过来)
我搬东西都是蹲下撅pp那样抬 感觉能好点
没有使用下来感觉特别好的, 医院那种理疗按摩仪还行, 但是也是只起到舒缓的作用, 桃包 上好像没有使用下来感觉特别好的, 医院那种理疗按摩仪还行, 但是也是只起到舒缓的作用, 桃包 上好像也有卖的, 不过还是 保暖, 血气通顺这些基本的做到就好很多。...我爱的都平安
我前段时间去商场试傲胜的按摩椅,感觉还给我按严重了😥 这几天买了🍑上一个日本品牌的小型按摩器力道还比较舒服,但也只是还行的程度
有一次在外面弯腰突然腰痛 剧痛的那种 被抬着进出租车 回到家根本下不了床走路 过了几天能活动了有一次在外面弯腰突然腰痛 剧痛的那种 被抬着进出租车 回到家根本下不了床走路 过了几天能活动了 但是久坐腰会又累又痛 站的时候长也会痛 弯腰拖地会痛 搬重物会痛 这两年来我基本能躺就躺 😭...管⁢⁢理⁢员
可以考虑找 好的针灸师 针灸的,还有适当的拉筋 伸展运动
好的~ 我之前运动减肥可能是做的太剧烈了出的问题好的~ 我之前运动减肥可能是做的太剧烈了出的问题都懒成啥了
理念就是加强核心肌力,让核心肌群替脊柱分担压力
保暖,尤其是秋天来了,有些姑娘穿的少,腰凉了很容易急性发作!
最近腰椎颈椎一起痛的我太难受了
可以考虑找 好的针灸师 针灸的,还有适当的拉筋 伸展运动可以考虑找 好的针灸师 针灸的,还有适当的拉筋 伸展运动我爱的都平安
楼主针灸是去公立医院做的吗
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
我那医生让做单杠,倒退走路
再忆红酥手 (在你出现之前,等待充满了期望。)
这玩意儿发起来真是要命啊。
收藏 我妈去各医院都让手术 这几天去看中医针灸了
腰突没见过治愈的 来自腰椎间盘膨出患者 当时我骨科副主任就是严重腰突 每天戴着护具做手术 走路和瘸了一样🌚
腰椎间盘突出的怀孕鹅泪眼望着楼主
我买了一个那个把人放倒的桌子 挺好用的,但是现在不方便用了 楼主可以试试双手拉单杠悬起脚拉伸 然后海豹趴
有呀, 但是第一次不太严重, 只是有点脚脖子痛, 一般不就是 好了伤疤忘了疼, 说的就是我, 想有呀, 但是第一次不太严重, 只是有点脚脖子痛, 一般不就是 好了伤疤忘了疼, 说的就是我, 想着做, 做2次就越来越懒, 然后就算了。。...我爱的都平安
我懂,我这次也是直接住院了才晓得有多恼火。医生给我开了运动和理疗,每天的中西医理疗没有运动疗法来的明显(我个人而言)医生喊我回去了一定一定要坚持锻炼,还年轻,坚持好了问题就不大。
鹭鸱 (一个人,一辈子,奔腾的走)
这倒是,感觉一般游泳都没事儿这倒是,感觉一般游泳都没事儿都懒成啥了
而且游泳这个是医生推荐的
楼主针灸是去公立医院做的吗楼主针灸是去公立医院做的吗管⁢⁢理⁢员
把我治好的 是本来在公立医院做,后来自己开诊所的,但是去他那边比较麻烦,而且也贵, 我现在基本一年也就去找他一次, 其他时间主要靠自己注意 也在上海公立医院里的针灸科做。
我买了一个那个把人放倒的桌子 挺好用的,但是现在不方便用了 楼主可以试试双手拉单杠悬起脚拉我买了一个那个把人放倒的桌子 挺好用的,但是现在不方便用了 楼主可以试试双手拉单杠悬起脚拉伸 然后海豹趴...薄荷兔🐰
海豹趴不是所有腰突类型都适合的
腰椎间盘突出的怀孕鹅泪眼望着楼主腰椎间盘突出的怀孕鹅泪眼望着楼主薄荷兔🐰
孕期真的是太苦了, 么么。真的更加要注意,这个病真的是 磨身又磨心。
尼古拉斯.和也 (人生就是一出狗血剧。)
腰痛遇到搬办公室,简直了……
发起来有什么症状吗?我不确定自己有没有,但是作为社畜经常会觉得腰酸背痛。 然后也想问问楼主,游泳哪种姿势比较好?因为我只会蛙泳。。。也是听说游泳对身体好,今年夏天游泳次数增加不少
不管是否腰椎间盘突出,还是都睡硬床保护一下吧!
理念就是加强核心肌力,让核心肌群替脊柱分担压力理念就是加强核心肌力,让核心肌群替脊柱分担压力你是谁
说的对,我好像是之前剧烈运动又不会发力导致了代偿
有一次抬重物 疼的我直接晕过去了
信游 (精神苏美尔人🚬)
推荐上海的一个老中医 陆世昌 做小针刀的 我是腰部膨出加坐骨神经 三次搞定 一个月以后就不疼啦
我那医生让做单杠,倒退走路我那医生让做单杠,倒退走路呼噜呼噜早点睡
好的,桃腿走路这个比较方便
想问一下腰突有什么症状啊 我最近腰莫名的好痛啊 不知道有没有什么改善方式...
把我治好的 是本来在公立医院做,后来自己开诊所的,但是去他那边比较麻烦,而且也贵, 我现在基把我治好的 是本来在公立医院做,后来自己开诊所的,但是去他那边比较麻烦,而且也贵, 我现在基本一年也就去找他一次, 其他时间主要靠自己注意 也在上海公立医院里的针灸科做。...我爱的都平安
好的好的 谢谢楼主分享
完全同意……我之前也是5分钟都坐不了,辞职休息了好久……唉 我现在微创一年多,感觉还可以,但还是要保养不能累……太痛苦,之前2年都是以泪洗面的
而且游泳这个是医生推荐的而且游泳这个是医生推荐的鹭鸱
好的~我喜欢游泳就是游泳太容易感冒了
Redamancy (只一瞬间,慌乱了时光。)
还不太严重的,一定要做那个操。。。我现在控制的还可以。。。
倒立特别有效 倒立机 或者用空中瑜伽那种绳倒立特别有效 倒立机 或者用空中瑜伽那种绳/name-?P=0/
这是什么原理呢?
我是站直往后仰的时候, 会感觉有点不舒服 ,但在能承受范围内。这算是吗?
还不太严重的,一定要做那个操。。。我现在控制的还可以。。。还不太严重的,一定要做那个操。。。我现在控制的还可以。。。Redamancy
那个操?
发起来有什么症状吗?我不确定自己有没有,但是作为社畜经常会觉得腰酸背痛。 然后也想问问楼主发起来有什么症状吗?我不确定自己有没有,但是作为社畜经常会觉得腰酸背痛。 然后也想问问楼主,游泳哪种姿势比较好?因为我只会蛙泳。。。也是听说游泳对身体好,今年夏天游泳次数增加不少...又二又痞八大爷
症状可能每个人都一样, 有些是腰疼, 有些是开始腰没有感觉,但是坐骨神经痛连带腿疼, 我后来又大发作的这次就是 腿弯儿后面特别痛,到后来腰才开始痛,然后就动不了了。
Redamancy (只一瞬间,慌乱了时光。)
那个操?那个操?🌚
去医院看病的时候,墙上都会有的那个图,每个医生都会让每天做,或者直接百度搜一下也有,大致就是四脚朝天或者躺着四肢靠腰往上提那种姿势。。。
这是什么原理呢?这是什么原理呢?🌚
应该是 可以缓解腰部压力吧, 因为你平时直立或者坐, 压力都是向下传导到腰部。。
太巧了吧!刚好我最近腰突发作期!
硬板床救我,每次感觉很疼的时候就在地上扑瑜伽垫,躺半小时我就好了
病友来了!我经过两次急性期之后,一直没有恢复,每时每刻都不舒服,这可咋办啊,上班也没有时间一直躺
后背那根直直的骨头往外凸是腰椎盘突出吗?凸出那一截还挺痛的
想求私一个楼主的中医医生,是上海的医生吗?
我也在上海!求私一个上海医生理疗针灸啥的 谢谢谢谢!
以前得过,躺了两年才好,腰上无时无刻要注意保暖,每天热敷,不要抬重物,不要劳累
运动就是游泳+小燕儿飞
猫 (路人都转头各赴城池)
最近腰椎颈椎一起痛的我太难受了最近腰椎颈椎一起痛的我太难受了吃瓜群众
我也是腰椎颈椎一起痛 治了好久都没什么效果😭
腰椎间盘是可以好的 我是15年检查有腰椎间盘突出 期间一直睡硬床 基本没弯腰过 去年核磁检查已经好了 今年作大死做瑜伽然后正骨开始不舒服 再次核磁共振发现有两节膨出
后背那根直直的骨头往外凸是腰椎盘突出吗?凸出那一截还挺痛的后背那根直直的骨头往外凸是腰椎盘突出吗?凸出那一截还挺痛的hardcandy
那个是棘突 不是椎间盘 没有不舒服就不用管
我也是腰椎颈椎一起痛 治了好久都没什么效果😭我也是腰椎颈椎一起痛 治了好久都没什么效果😭猫
去医院医生也是说靠锻炼
这是什么原理呢?这是什么原理呢?🌚
原理应该就是受力吧 站着腰椎垂直方向受力了 躺着垂直没受力? 倒立的话等于完全没受力? 也是之前刷帖子偶尔看到的 立马买了一个瑜伽带试了试 真的是立竿见影 小燕飞那些也得做 背部肌肉练起来 这样支撑总量可以不完全靠脊椎
我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解我也轻度,问下有啥运动能做吗?或者是动作能缓解都懒成啥了
臀桥,以及锻炼腰背部肌肉,用肌肉力量支撑
对,游泳,我地面走路都痛的时候,去游泳了(不要学我,等不痛再去游,比较安全),一两个小时下来整个人可以扭成麻花缠绕在泳池扶梯上
我爸爸也是很多年前腰突,挺严重的那种,后来做了一个小的牵引手术,具体正规名称是什么我也不太知道,然后就慢慢恢复了,到现在也没复发
虽然但是算了吧 (风来自远方 去去也无妨)
我之前就是 急性发作 在床上躺了两周 稍微动一下就疼的流眼泪
想求私一个楼主的中医医生,是上海的医生吗?想求私一个楼主的中医医生,是上海的医生吗?抹茶拿铁
不是 是在河北沧州 我当时真的是病急乱投医 就抱着再不行就去做手术的心态去的。上海的医生楼上有位推荐,翻翻看
什么不良习惯导致的,想知道避免一下

你的回应

回应请先登录 , 或注册