饮食的均衡性保养气血,适当的保证睡眠,调养生活的习惯,适当的休息,调养脾胃就可以好的,不要吃油腻辛辣的食物
你所说的这种情况与不当的睡觉姿势有关,应该正确的理解和对待,不属于疾病。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,在以后应该注意睡觉姿势,保持健康。