关于饮食及生活习惯
1、鼓励多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白,有助于尿酸排泄。
2、选择低嘌呤蔬菜:其中白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜、芦笋、四季豆、青豆、豌豆、干豆类、豆腐等含嘌呤较低,可以选择。
3、选择碱性食物:葡萄、茶叶、海带、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、梅干、柠檬、红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐属于碱性食物,建议选择。
4、多饮水;戒烟,禁饮黄酒、啤酒和白酒;控制体重;规律作息。
5、避免吃动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物;避免吃富含嘌呤的蔬菜(芦笋、菠菜、蘑菇、菜花等);避免常饮用可乐等含果糖饮料或含糖软饮料。
6、川萆薢煲马蹄水,平时多吃紫茄子(清蒸),对痛风有很好的预防作用。