生产对于女性来说无疑是一项巨大的挑战,特别是对第一胎的新妈妈来说。她们要面对身体外形和激素的变化、各类可能的孕产疾病、临产的疼痛、以及带孩子的不眠不休。很多变化是突如其来的,就算做了很多心理准备,在真正面对时却仍是感到困难重重、力不从心。几乎所有产妇都会在一定程度上出现情绪问题。作为刚生产完的新妈妈以及其他家人,如果对产妇的身体和心理状态有更清楚的认识,对产后正常的情绪反应是怎么产生的有详细的了解,就能在一定程度上缓解情绪问题,避免情况恶化,防止产后抑郁或精神疾病的产生。
在第一期分享中,阿朴来说说产后三种程度的情绪问题及产生的原因。
产后三种情绪问题
有不少女性在产后会出现一些情绪转变,例如情绪不稳定、易哭、失眠、烦躁,容易发脾气。
这些产后情绪问题从轻到重主要有以下三种类别:
①产后情绪低落
近80%的产后妇女会出现一定程度的情绪低落,症状包括情绪不稳定、易哭、失眠和烦躁,或是担心自己不足以承担一个好妈妈的责任,出现自卑和自责。
通常在产后三至五天出现,为期短暂,大部分人群若没有引起情绪变化的事件发生,数天内便会回复正常。
②产后抑郁
约有13%-19%的产后妇女会有产后抑郁,常用“郁郁寡欢”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“没有人理解关怀自己”之类的词来描述自己的心情。