“外八字”是常见的畸形步态,除影响姿势美感,也容易造成运动损伤。根据高教版《运动生物力学》的定义,“外八字”指的是步行时足跟相对,足尖朝外,其足部与行走方向中线所形成的角度(即步向角)超过15度。有研究表明,外八字的跑者与正常步态的跑者相比,跖骨、足弓受到的地面反作用力偏大,冲量也更大(冲量表示力在一定时间内对足底各区域连续作用所产生的累积效应,其数值大小受压力大小和接触时间两个因素影响)。“外八字”影响了运动时下肢正常的应力传导,虽不妨碍日常生活,但如长期以不恰当的跑姿进行锻炼,久而久之会导致足部及髋膝踝关节紊乱,严重者会导致骨关节炎。