芸豆的优点很多,如高镁,高钾,低钠等,有利于宝宝的生长发育。由于宝宝的胃仍然非常微弱,建议妈妈尽可能多地煮粥。应该注意的是,豇豆必须彻底煮熟,否则可能导致腹胀甚至中毒。那么,宝宝多大可以吃芸豆呢?
6个月后的宝宝就可以吃芸豆了。这时候妈妈可以 煮碎豆,用胡萝卜和蘑菇捣碎。宝宝吃豇豆的好处有以下几方面:
1、提高宝宝的免疫力:豇豆含有独特的成分,如皂苷等,它们对提高人体免疫力,增强抗病能力有着很大的帮助。还能激活淋巴细胞和促进DNA合成等功能。
2、补钙:芸豆是补钙的冠军。每100克皮豇豆含有349毫克钙,几乎是大豆的两倍。其蛋白质含量高于鸡肉,钙、铁含量比鸡肉高得多,维生素含量比吃鸡肉更划算。芸豆含钾量高于红豆,所以在豆类食物当中芸豆是人们的最佳选择。因此,夏天吃豇豆可以很好地补充矿物质。
3、增强胃肠功能:芸豆富含纤维和膳食纤维,豇豆的味道鲜美,能增强人的食欲,让人们越吃越想吃。宝宝吃豇豆能够更多的补充纤维素,完善促进消化,养成良好的饮食习惯,让家长更放心。还能增强胃肠功能,促进胃的健康发育。
4、促进人体的新陈代谢:豇豆中的皂苷可以降低脂肪吸收功能,吃了不用担心会长胖。膳食纤维的含量较高,对缩短食物在肠道的学会吸收时间有着很好的效果,是一种非常适合肥胖宝宝吃的食物。