当你　独自一人的时候,花一些时间练习一下如何增加辅音音节的延续时间,比如说有　一些g、b、p等等爆破音就能通过舌头和口腔之间的轻柔随意的接触,从容缓慢　地发出。　这种平滑、缓慢、从容、延长的说话方式既可以用在你害怕的单词上,也　可以用在你并不害怕的单词上。　简言之,　你应该在说话时时时刻刻应用这种方　法,直到你弄明白了当中的诀窍为止。你要把把多个单词的音节连接在一起,把　一个单词的开始音节和它前面单词的结束音节联结在一起。　让你用这种每分钟100个字的从容、缓慢、平滑的速度讲话,会让你感到有些尴　尬,但是你会发现这对你有很大的帮助。在你独自一人的时候,你必须要花费大　量时间来练习这种说话方式,然后才能在和别人交谈时运用这种方法。　用这种平滑、　从容的起始方式说话会让严重口吃者以及大多数其他口吃者毫无困　难的交流。　还是要强调一次,在你独自一人的时候,你要花费大量时间来练习这种说　话方式,然后才能在和别人交谈时运用这种方法　你可能会犹豫不决,因为你觉得用这种方式讲话,人们会觉得奇怪。告诉他们实　施的真相好了——你现在正在矫正口吃。没有什么好难为情的,你熟悉的人都会　乐于帮助你的。在用这样的方式说了一段时间以后,你可以慢慢地、逐步地加快　你的说话速度,只要你说话时没有困难就可以了。否则,你就要减慢你的说话速　度,直到语言交流没有困难。　即使你认为这种首音从容、　语调缓慢平滑的说话方式不能解决你的问题,你还是　试试看吧,看看这种方法能给你带来什么样的效果。　这是一种广泛采用的方法,　可以使你的口吃程度大大减轻,让你说话更加轻松自　如。　无论如何,　这就等于告诉你自己,告诉别人你现在已经把口吃作为自己的一个问　题来看待了,并且正在试图解决这个问题,而不是一个劲地自怨自艾。