首先明确一点的是腰椎间盘突出大部分情况下仅仅是一种影像学的描述,它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环,大部分情况下不会引起明显的症状,不需要特殊的处理。这个时候要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等,从专业的角度来讲,不建议进行骑自行车锻炼。骑自行车锻炼的时候需要弯腰,并且道路崎岖不平,很容易引起颠簸,这种情况有可能会导致椎间盘突出更加严重。如果椎间盘突出已经引起了腰疼,腿疼的症状,需要积极的卧床休息,避免受凉,加强保暖,更不要进行骑自行车锻炼。如果疼痛更加严重,需要做到严格卧床,也就是说大小便都要在床上解决。