养生之道网导读:精子量少、遗精早泄等是男人无法言喻的通,可以通过多吃固精的食物来缓解症状。那么固精的食物有哪些呢?下面小编为您介绍有效固精的七种食物。
固精的食物
精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键。精子形成的必要成分是精氨酸。精子量少的男性要多食富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
下面小编为你具体介绍七种固精的食物,它们的功效很强大哦!
1、蚝
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
2、芡实
芡实又名鸡头实、鸡头,能益肾固精、健脾止泻,可用于肾虚不固引起的腰膝酸软、脾虚湿盛、久泻不愈等。芡实分生用和炒用。生芡实以补肾涩精为主,炒芡实以健脾开胃为主。
3、山药