想必大家都当过起床困难户,我们应该摆脱这个称号呢,我们应该怎么样才能早起,我们再起床之后保持清醒呢,我详细介绍一下自己亲身的经历。
早睡,很多人早上起不来,就是因为睡的太晚,你2点睡,告诉我5点你要起来,你自己想想也是起不来的,就算起来,一天的精神状态也会不好,所以晚上一点要早睡觉,才能起早。
晚上睡觉尽量不要拉窗帘,这样早上起来房间比较亮,让你不再在黑暗中再生困意。
闹铃想了之后就要立刻坐起来,不要在床上躺着,要不会立刻睡着。(所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃,这也是一个不错的方法)
晚上睡觉的时候在床前放一杯水,早上醒来的时候喝掉,会让自己清醒的更快,也可以起到通肠胃的作用。
在床的旁边放一瓶清凉油,早上起来的时候抹一点在眼角的旁边,帮自己提神,这样也能让自己不再睡着。
睡前做10几分钟运动,这样的话睡眠质量会提高,早上更有精神。