你好,现在开安眠药是需要拿身份证的,一次最多只能开十四粒,建议到当地医院咨询
安眠药最好还是少吃,以下几点建议送给你:
1、每天睡觉和起床的时间固定;
睡眠有一定的规律,调整好自己的“生物钟”,注意卧床时间不宜太长,特别是失眠患者,往往失眠者在床上越躺越焦虑,越焦虑越睡不着,所以控制好自己的卧床时间。
2、使卧床处于一个舒适的温度;
3、白天不要睡觉;
白天最好不要睡觉,不来晚上就睡眠不好,白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
4、睡觉前用温水泡脚20分钟,可以舒缓情绪,有助于睡眠。
希望可以帮到你,谢谢