从大学接触到心理学,就感觉自己对这个领域还挺感兴趣的,在大学期间只要有空,我就喜欢泡在图书馆里看书。现在也一直坚持着学习,心理学方面的书看了至少有15本。
学习心理学,我觉得对自己影响还是挺大的。不仅可以学着了解自己,知道如何正确评估自己,还能帮助自己认识他人,提高了自己的人际交往能力。
不过心理学太过庞杂,我也不是心理学专业出身,这个书单里只是代表了我自己现在的一些口味和看法,当然会有很多很多好书没有收纳进去,欢迎大家在留言里一起分享和推荐。
下面我要推荐的10本心理学书,每本都是我压箱底的珍藏,包含这几个维度,分别是:人际沟通、社会心理学、认知类、两性关系。
这几本都是通俗易懂又不会很枯燥的入门级书籍,分享下我自己的阅读感受,希望对大家有帮助。

一、人际沟通类

1.《沟通的艺术》

如果你想学人际沟通的技巧,看这本《沟通的艺术》就足够了。
这本书被作者定位为大学生接触人际关系课程的最佳读本,分为“看入人里”“看出人外”“看人之间”三个部分。
分别对沟通中“人”的角色、信息传递、人际关系进行了探讨。
作者从人的认知角度,深入分析了沟通的机制和各个环节中会出现的各类沟通问题,并给出了基于沟通机制、适合场景的沟通原则和方法。
本书全面而生动,深度融合了人际沟通理论,还穿插了丰富的电影、漫画、故事、生活实例,是一本有用、有趣、不枯燥的人际沟通入门教科书。

2.《非暴力沟通》

在现实生活中,我们经常会说一些伤人的话,却不自知或后知后觉,特别是对自己亲人或爱人。语言的暴力给人带来情感和精神上的创伤,有时比肉体的伤害更令人痛苦。
这本书就是教我们如何用正确的沟通方式与人沟通交流。
如果你想要提高自己的沟通能力,这本书非常推荐你好好读读。
它不单单讲的是沟通方式的问题,也是思维方式的转变,能帮助我们增加对生活的理解,教会我们如何解决遇到的问题,以及提高自我认知。
在这本书里,你可以学到沟通两个重要组成部分:
一个是表达,要求诚实地表达自己,一个是倾听,要认真倾听他人。

二、认知类

1.《情绪急救》

因为某个人拒绝和你交朋友,感到别人并不喜欢你?
因为朋友和亲人的不理解,你感到很孤独?
我们每个人都会产生不同的情绪,有些不良的情绪会影响到自己的生活。
所以读这本书,你就会了解到不良情绪的危害,处理不同不良情绪的方法,让你学会如何引导情绪,掌握情绪急救的方法。
这本书的作者是盖伊▪温齐,拥有多年临床经验的心理医生,他所给出的建议都是一些心理疗伤的“阿司匹林”,是多年治疗经验的精华,都非常有效。
全书从七个方面来分析,包括拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、重新揭开伤疤、失败、以及自卑,从这几个方面来分析不同的情绪和不同的心理创伤处理方式。
能读到这里的同学,都是爱书之人,为自己的耐心和优秀点个赞吧。

2.《被讨厌的勇气》

读到这本《被讨厌的勇气》,明白了生活中发生的一切情绪与心病,背后都有着清晰的原因,一切问题的深处,可以用一种全新的思维的去审视。
所以读这本书,我就仿佛在与一位哲学家、智者对话,他帮我解惑,有种恍然大悟的感觉。
这本书非常干货,每一个观点都能给人启发。
看完这本心理学书,让我学到了:
我减少了一些因为别人的看法而产生的烦扰。如果别人不喜欢我,我会说服自己,这是他的事。我理解到了每个人是如何为自己负责的,减少了一些去掌控别人的妄念我可以更专注于自己的课题。遇到困扰时,当我判断是自己的原因时,就不会怪罪于别人,提升了自己解决问题的技巧。
这些观念,的确让我改变很多,生活也变好了些。
这就是我喜欢它,并推荐这本书的原因。至于你喜不喜欢,就是你的课题了。

3.《自卑与超越》

这本书阐述了作者对于教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题的观点,以及自卑与生命的意义,进行了深入的研究。
看了这本书后,让我对自己有了更深的理解,也让我学会在比我优秀的人面前,比之前更有自信,不会那么自卑了。
让我了解了自卑的根源,以及如何改善自己自卑的方法,帮助我解决了一直被自卑困扰的问题,这也是我喜欢这本书最重要的原因。
全书由两人对话形式组成,通过“对人生感到无望的青年”与“幽默智慧的哲人”之间,一问一答的对白,传递了“阿德勒个体心理学”的哲学思想。
书中大段文字不多,语言非常平实、通俗易懂。

三、社会心理学

1.《社会心理学》

如果你想要更好的了解自己,更好地理解人与人之间的关系,以及弄明白如何与他人更好地相处,这本书就非常推荐你去细细品读,读完你会收获很多。
本书适合心理学、社会学等专业的广大师生,同时也适合对社会心理学感兴趣的普通读者。
它是根据人的社会学和心理学,帮助我们从不同角度去看待生活的各种问题, 从而解决生活的难题。
整体读下来蛮轻松的,内容贴近日常生活,而且有大量的实验论证书中提出的观点、假设。
内容通俗易懂,结构清晰、逻辑性强,但不会枯燥。
几乎每章节都配有插图和格言,对相关内容做了解释和延伸。
每章节结尾作者都会提出一些问题,引导你去运用刚学到的知识去思考,可以学以致用。

2.《心理学与生活》

对心理学感兴趣,但是又没有系统学过心理学的人来说,这本书是非常合适的一本入门级教材。
想要更好的理解人性,更深层次探索看透自己,了解生活中存在哪些心理学的,都推荐看这本书。
它把心理学知识理论与我们日常生活中大量案例结合起来,既读起来通俗易懂,又能解答我们生活中存在的疑惑。让初学者感受到心理学不是那么神秘,就在我们身边。
《心理学与生活》这本书,给我们描述出了,心理活动的全貌和通往内心世界的路径,让我们无论为人处事上,还是在工作情感上,都可以找到新的出路、获得新的感受。
对心理学感兴趣的,非常推荐你读下这本经典书。读完你会明白生活中很多现象背后的根源,对人性、生活会有一个更深的理解。

3.《态度改变与社会影响》

本书系统地总结了心理学在态度形成和改变方面的研究理论和实践,从而帮助读者理解你是如何影响他人,以及如何被他人和其他系统性力量所影响的。
书中对态度的理解非常透彻,书中讨论的话题很实用也有深度。
通过阅读完这本书,可以帮助你解答社会问题疑惑,你也对社会人际关系有更深的理解。也会提升自我认知能力。

四、两性关系

1.《亲密关系》

如果只能读一本关于爱情的心理学书籍,我推荐《亲密关系》。
这本书的优点在于,以系统的、完整的、科学的方式,解答了我对爱情的困惑,对亲密关系有了较为全面的认知。
语言简明易懂,书里很多观点既新颖又论述扎实。
作者综合了心理学各分支的研究成果,用富有趣味性的叙事方式,从人们在日常生活中社交、沟通、情爱等方面的内容总结了普遍的行为特点和规律。
读这本书,可以帮我们重新了解和认识自己。
书里对依恋类型、冲突与归因、沟通等等内容阐述,对我们了解自己和伴侣,正确处理亲密关系,有着非常积极意义。
这本书有哪些有价值的观点或金句?
婚前的问题以及重大矛盾并不会因为结了婚就自动消失。通常而言婚前有问题存在,那么这个问题在婚后也会一直存在。除非找到一些积极的方式去解决它。女人和女人的友谊往往更加亲密,感情上的交流更多,会分享更多私密的东西。但是男人和男人之间就不会如此亲密,不会密切的交流彼此间的感情问题。相对于面对面的交流,他们更倾向于一同做一些事情,比如运动,等等。所以女人和女人之间的友谊被称为面对面的友谊,而男人之间的友谊是肩并肩。书中有提到异地恋,异地恋在两地分居的时候往往相当稳定,但是这段时间两个人的想法会逐渐发生变化,但还是会在内心中把对方想象为值得等待的伴侣,由于不在一起,缺乏沟通,所以这些变化难以被察觉。但当一地的情侣团聚时,各种矛盾会集中爆发,情侣们会发现对方满足不了自己的期望。遥远的异地情侣在重聚之后,三个月内会有三分之一分手。

2.《爱的艺术》

这是一本可以轻松地阅读但又能引起思考的书,我很庆幸我遇见了它。它告诉我们不同的爱是什么,什么是真正的爱?
弗洛姆的文笔很流畅,思维很连贯。不是严肃地说教,不是要教会我们什么,他只是在讲述,就好像一个长者在讲他自己的人生体验中关于爱的那一章节,每个听众各取所需。
在这本书中,弗洛姆认为:
爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败。
如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
弗洛姆提出,爱是一门艺术,要求想要掌握这门艺术的人,需要有这方面的知识并付出努力。
在这里,爱不仅仅是狭隘的男女爱情,也并非通过磨练增进技巧即可获得。
爱是人格整体的展现,要发展爱的能力,就需要努力发展自己的人格,并朝着有益的目标迈进。
如果你想更深刻地理解爱,读这本书会让你有不一样的收获。
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