如果我们患了感冒,我们通常会不吃药让感冒慢慢的自愈。那么我们患了抑郁症这种“心灵感冒”时是否也期望可以通过自我调节治愈呢?这样是否是正确的选择呢?要回答这个问题,首先要区分两个概念:抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪和抑郁症经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么,真的是这样吗?其实有些只是抑郁的情绪而已,并不是真正意义上的抑郁症,面对生活中的烦恼,大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状,但这些只是暂时的抑郁情绪,谈不上是抑郁症。抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时,不会持续很久更不会影响生理健康。而且值得注意的是要调节好抑郁情绪首先要改变对坏情绪的看法,它在很多时候是有重要的意义的,达尔文从生物进化的角度提出了,情绪是自我保护的反应,是相对弱势的提醒。不良的情绪有时候会是我们心智成熟的助推器,前提是我们处理好它。典型的抑郁症表现为三低:即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。抑郁症的症状往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上。如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来,即使遇到比如涨工资,中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现,一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退,每个人都有方方面面的兴趣,但是抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少,也就是这个人看起来特别累,一点精神都没有。天天的精神萎靡不振。同时抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠、多种心理行为,同时体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。现在知道如何区分抑郁情绪与抑郁症了吗?值得注意的是虽然抑郁情绪有时可以通过自我调节好,但是,一定要重视起来,此时要是放任不管的话,就容易让抑郁情绪不断的滋生,从而慢慢就会转变成抑郁症这种疾病,而抑郁症是必须通过专业的药物和治疗进行康复的。这是为什么呢?抑郁症是一种严格意义上的生理疾病许多人有这样的误区,认为抑郁症是心理问单纯题所致,更有不少人认为,抑郁症是性格软弱的表现。事实上抑郁症并非单纯的心理问题,而是有一定生物学基础的器质性疾病。有研究发现,抑郁症患者的大脑结构,包括海马体积会出现萎缩,但通过早期的治疗,这种萎缩有可能被减缓或逆转。得了抑郁症一定要通过专业的药物和规范的治疗进行康复因为抑郁症也是一种生理疾病,所以实际上,当得了抑郁症的时候,我们是无法感受到以前可以让我们感受到快乐的东西的,换句话说如果患有抑郁症,那么在生理上我们没有能力去高兴起来,积极起来或者去锻炼,去交朋友,所以当得了抑郁症的时候,重要的不是去坚强,去乐观,而是接受专业的治疗。就像是得了肺炎一定要服用抗生素一样。在规范的治疗下,百分之八十左右的抑郁症都是可以治愈的,尽早治疗可以让抑郁症在萌芽期则被治愈。而延误治疗,“心灵感冒”也有可能变为“心灵癌症”,严重危害我们的身心健康,甚至是剥夺我们的生命。温馨提示:通过规范的治疗,绝大部分抑郁症患者都可以得到全面的康复,当然在治疗的过程中也需要在指导下的自我调节,只有医患双方的共同的努力,抑郁症这条“黑狗”我们才能把它踢走。