快睡着的时候突然动一下可能是惊厥引起的,这是由于大脑神经元异常放电所导致的。也有可能和疲劳精神紧张有关,快睡着时虽然大脑皮层进入休息状态,但身体局部肌肉神经可能还有局部兴奋,遇到肌肉收缩运动感觉突发一颤使人惊醒。睡前可用热水泡脚的方法促进睡眠,提高睡眠质量。