肩膀痛的手举不起来要避免肩膀吹风受凉,避免劳累过度,睡觉要避免该侧肩膀受压,以免导致病情加重。多热多用热毛巾热敷按摩都是有改善的作用,也可以外用膏药治疗缓解疼痛,可以涂擦双氯芬酸二乙胺凝胶。通过中医的针刺疗法,红外线灯照射疗法或者拔罐疗法治疗也是有作用。