文/彩蝶百合
上班路上,是否睡眼朦胧,哈欠连天?
办公室里是否无精打采,效率极低?
怎么破?
小合教你放大招!
第一招:冥想——为一天积蓄能量
说到冥想,可能大家都会想到坐享啊、打坐啊之类的。没错,这些就是一个意思。
冥想有哪些好处呢?
之前有个经常在早上冥想的朋友跟我说,他每天都冥想,虽然自己是个70后,但是,很多90后都不及他有精神。
说实话,我第一次见到他的时候,真觉得他精神饱满,中气十足,一点都不像70后。
所以说,冥想是为一天积蓄能量,让自己整个一天都精神满满。
那么,具体怎么做呢?方法很简单。
可以坐直,也可以盘腿,但记住,一定要挺直腰杆。
然后,什么都不要想,关注自己的呼吸就可以。不要反思,不要走神,发现自己走神立马把自己拉回来。
一开始,每天5分钟,等到已经习惯了冥想以及享受到了冥想带来的好处后,再逐渐加到10分钟,15分钟,效果会很棒哦。
第二招:走路速度提高25%
这一招是不是特别简单,好的方法奏是这么简单啦。
试试在上班的路上把自己的速度提高25%看看,是不是有一种精英白领的感觉?
第三招:仪式感开启每天的工作
大家都知道,仪式感对于生活和维系关系都有多么重要,适当的仪式感可以让生活充满乐趣,让亲密关系变得更加和谐。
其实,仪式感对于工作也是非常重要滴。
那么,怎么用仪式感来开启每天的工作呢?
这个实际上是因人而异的。小合今天提供几个方法,大家可参考一下。
在桌面上准备一个小镜子,用自己最美的微笑对镜子里的自己说:“XX,最美的你,要开工咯!”
收拾桌面,把收拾桌面当做每日来上班的必修课,当这个成为习惯时,就成了自己每天的仪式感。
这个可以引申为,做一些简单的,不需要思考的工作来开启每日的日常工作。
销售团队的话,可以喊口号,“我是最棒的!”用气势来开启元气满满的一天。
这几个仅供参考哦,大家自己可以根据自己的实际情况,来选择一个仪式,这种仪式做完,就意味着,一天的工作要开始咯。
第四招:明日计划
不知道大家有没有做明日计划的习惯,很多公司都会有这样的一项日常工作。
不过,不知道大家是带着什么样的心情去做明日计划的。是为了敷衍上司,敷衍自己,还是真的认真思考之后才做的规划。
我自己是经常会写明日计划的。在写的时候有这么几点感受:
写明日计划的过程实际上是对明天的工作进行一个提前预演,这样能够清楚地知道明天要做的事情;
当我把计划列表写出来的时候,我可以很快得去知道我明天的重点工作什么,我可以提前想好,在什么时间点,做这些重点工作;
在扫一遍明日计划时,顺便思考以下3W1H,做什么?为什么做?怎么做?需要谁的帮助?
那么对于即将要做的事情就会有个大概的规划和思路,明天做的时候效率就会提高得多。
怎么样?是不是很简单?那还等什么?行动起来,高效开启新一天的工作!