每天用热水泡脚的好处及注意事项 每天用热水泡脚的好处及注意事项 、热水泡脚的好处: 俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”, 脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科 学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善 睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均 有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说, 一般用清水、或用盐水(在洗脚水中加入 1—2 勺盐有通便作用)、醋水(请看食醋泡脚好 处多多)泡脚就可以了,简单方便。 对于有慢性病的人来说,中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时,如果能在热水中加 上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。 这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方: 1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹 参等与冰片少许煎药泡脚。 2、冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容 易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用 15—20 克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入 热水,每天浸泡 30 分钟。 3、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布 包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。 4、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成 10 份,取一份用纱布包好放在水里烧开, 然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨) 5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热 2 到 3 分钟,然后用布垫子包好坐在上面(骑马的 姿势)坐着,冶腰伤和脱肛,平时大便畅通的人用,如果平时大便难解的话,那一定要坚持 推肚子了,其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上 加热也可以的,但不要太烫了。 6、艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的,用红花加盐泡脚,然后在 腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。 7、艾叶泡脚:药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧 开,先熏脚,然后再泡脚,水温 40 到 50 度的时候再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系 统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。 8、花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双 脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。 9、醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。小苏打 加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就 多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压) 红花和血化淤,生姜去寒,花椒去湿除臭。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿。轻度 的可用红花泡脚,严重的用艾叶泡脚,有高血压的还可以稳定血压。 说明:中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免 耽误病情。 二、泡脚的注意事项: 1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多 30 分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快, 会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。 2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。 3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度 缓缓降低后再入睡效果最好。 4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要 让水一直浸泡到小腿。水温在 40 摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。 5、如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚,只要通上电就能保持水温,而且还能喷射出 不同的水流按摩脚底,很多年轻人都把它当作礼物送给长辈(我前不久还专门到商场去考 察了一番那种浴足盆呢,如果好我打算自己买一个,再给老爸买一个,结果我一考察很不 理想,一是不方便,要通电半小时左右水才热,二是所谓的按摩就是说起来多个功能而 已,力度不大,所以当时就打消了买的念头)。