你好!你描述的情况晚上喝水过多会频繁上洗手间,影响睡眠质量,还可能造成身体浮肿,因此最好不要睡前大量喝水。建议平时注意休息,避免过度劳累,合理安排作息时间,保证充足睡眠,饮食清淡易消化,忌食辛辣刺激腥发食物,注意保暖,防止受凉。