你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,长期的睡眠不足,会给身体的免疫力带来极大的伤害,也会带来一系列的问题,比如注意力不集中,记忆力下降,有的人还会有呕吐,头晕,心慌等身体上的症状,所以建议你平时要注意以下几个方面的问题,第1个,要注意学习方法的问题,在学习成绩上要稳步的提高第2个就是要搞好与老师同学们的关系问题,第3个就是要加强锻炼身体,第4个要发展自己的爱好,通过爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪,第5个要与同学们在一起多聊天,说说笑笑可以舒缓心情。做到以上几点大概就不成问题,也可以找学校里的心理老师,或者当地的心理咨询师进行一对的心理咨询,用心理学的技术给到你很好的帮助。