喝葡萄糖水只是防止体力透支低血糖,建议吃块巧克力补充下能量,最好不要超过10克,一般提前半个小时饮用,还是不建议你喝,跑1000米之前,喝葡萄糖不能增加耐力,耐力的增加是依靠刻苦训练得来的,食物饮料并没有这种效果,跑步中容易岔气,喝葡萄糖主要是预防低血糖。