文章导读
肌肉紧张是临床上的常见问题,这也是一种常见的肌肉功能障碍,人们出现肌肉紧张的时候大多是在运动后,这种情况和很多因素是有联系的,比如有的人运动后容易忽略恢复锻炼,长期如此,也会导致肌肉紧张,这种情况下也有的人会选择用药物治疗,那缓解肌肉紧张的药物有哪些?
1.一般不用药物
肌肉紧张,是一种肌肉功能障碍的症状。更多的是生理上的原因,病理上的原因不多,因此很少使用药物来解决的。形成肌肉紧张的状况,多数是肌肉活动不够,肌肉本身的协调能量降低了,肌肉产生了轻微的痉挛形象。解决肌肉紧张的最好方法是热敷,或者洗个热水澡。但,这只是暂时处理的方法。要从根本上改善肌肉紧张的状态,需要适当的进行运动锻炼。
2.运动恢复
运动后可采用积极性恢复手段,如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动,以使紧张的肌肉充分伸展、放松,改善肌肉组织的血液循环,以缓解肌肉疼痛,使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前,可重复这些牵拉动作,直到不适感觉完全消失。
3.放松肌肉
可以坐在椅子上面或者是躺在床上,只要环境安静就可以了,如果有条件的话或者是如果方便的话,衣服最好是不要有束缚的感觉,从思想上面体会放松的感觉,想想自己的身体完全处在一种生存的状态,闭上眼睛做深呼吸,慢慢的调整自己的身体,感觉紧张随之而出,吸进新鲜的空气,可以体会紧张正在被气流带出身体之外,反复的进行多次的深呼吸。