有学者认为一般人睡眠7个小时,但真正熟睡只不过是刚入睡的1-2小时内或临起床前半小时左右,其他时间是处于迷迷糊糊、似睡非睡的半睡眠状态。而梦就经常在半睡半醒时或觉醒的一刹那出现,正常人不会介意,认为自己没有做梦,但有些神经质倾向的人,虽然他忘了梦的内容,却总抱怨说每晚都做梦,并由此产生不安。如果常做梦但醒后不感觉累,不影响第二天的工作,就不要太在意做梦。如果常做梦并影响睡眠质量了,应找出原因,及时去医院就诊,明确病因,同时注意避免过度脑力活动,可以做些户外体育锻炼,就有利于大脑放松,有利于增强体质,更有助于睡眠。