我是舒雅清正,我想再谈一谈自己的想法。
❤️1,在一定的环境下,觉察自己的感受
不知道您的年龄和经历了什么?但是能够感觉到您希望自己鲜活一些,多一些喜怒哀乐的心灵体验,对吗?
喜怒哀惧是一个人常常都会有的状态和情绪。如果在一个非常严肃的场景下,表现不应该的情绪反而让人莫名其妙的感觉。
如果您从事的就是一份长期要求一丝不苟,严格认真的工作;或者遭遇了一些意外的突发情况;或者一直以来都是一个高冷的人,都容易形成当下这样的状态,很明显这样的状态让您的体验不舒适。
那么会有希望获得另外的体验,才是一种健康的成长。您能够条理清晰的提问,说明您有一定的心理学知识结构,所以应该明白,您可以先想象一下自己想要的状态是什么样子的?并且尝试调整。
❤️2,调整和成长自己
🔶01,练习冥想
冥想让你大脑思维更敏捷,提高记忆力、注意力、创造力等认知能力。
冥想让你情绪更丰富和稳定。冥想可以缓解压力,也可以帮助我们看到自己的情绪。
🔶02,阅读
建议阅读一些沟通协作,社会素养方面的书籍。