: . 运动猝死的预防运动猝死虽然可怕, 但只要做到定期检查身体, 注意科学锻炼, 增强自我保护意识, 加强现场监督与急救, 还是可以避免的。1. 要学会科学运动遵守运动训练的科学原则, 防止过度训练和过度紧张, 运动前进行充分的准备活动, 运动后进行调节活动, 减少心律失常的出现。 清楚地了解适合自己的运动强度, 运动强度是根据自己运动时的心率来衡量的。 一项运动过后, 脉搏次数为100次/分钟, 这项运动就属于低强度运动;脉搏次数为130 —150 次/分钟, 属于中等强度运动; 脉搏次数为150 次以上/分钟, 则为高强度运动。