睡回笼觉:有的人早上锻炼完,吃过早饭后习惯上床再睡一会,这种做法容易导致心脏功能受影响,不但影响锻炼效果,还有可能引来疾病。
趴着睡觉:趴着睡觉的时候,头部过度前倾,容易压迫到心脏和劲动脉,导致心脑供血不足,对心脏,大脑甚至四肢健康都有一定的危害。

5、秋季睡眠注意事项

1、手机:手机等电子产品在运行和使用中,会释放出大量的电磁波,形成一种电子雾,会紊乱我们的神经系统和生理功能。因此,我们在睡觉时一定要把手机放得远远的。
2、妆容:带着妆容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌困难,影响正常的细胞呼吸。因此我们睡前一定要卸妆洗脸,这样可以让肌肤得到充分呼吸,还可以保持皮肤水润,有助于快速入眠。
3、假牙:戴着假牙入睡的做法是十分不科学的。睡眠时很容易将假牙给吞下去,威胁到自己的生命安全。小编建议各位戴假牙的朋友,睡觉前将假牙取下并清洗干净,这样既有益于口腔卫生,又可以安然入眠。
4、手表:虽然现在手机很普及了,但是不少人还是戴着手表,甚至是戴着手表入眠。其实,戴表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命,还不利于身体健康。因为手表会产生镭辐射,长时间的积累会对人体造成不良的影响。
5、湿发:很多朋友都有睡前洗头的习惯,很多人没等头发干了,就直接入睡了。由于秋季夜间温度很低,湿着头发睡觉很容易患病,睡到半夜会感到头皮局部发麻,还会产生偏头痛。
6、胸罩:女性戴胸罩是为了展示美或者保护乳房,而在晚上睡觉的时候就没有佩戴的必要了。晚上睡觉不戴胸罩,也可以放松胸部肌肉,让全身得到很好的放松。