工作原因需要每天坐着导致腿部明显偏粗,平时运动时间比较少。若每天单纯做上下蹲十分钟左右,能不能瘦腿(女,25岁)

医生回答

坚持每天做上下蹲,有瘦腿的作用。上下蹲的过程中能消耗更多身体能量,加速大腿、臀部位置脂肪的燃烧,对于瘦腿会有一定的作用。但对于身体过于肥胖尤其是腿部脂肪堆积过多者,单纯做上下蹲的运动瘦腿的效果并不是很明显,此时需要每天坚持做全身有氧运动才能更好燃烧脂肪,更有利于腿部瘦身。对单纯性腿部过胖者,做腿部抽脂手术瘦腿的效果会更显著些。
每天单纯做上下蹲瘦腿的效果不是很明显。无论是全身瘦身还是单纯的腿部瘦身,仅进行单一局限性运动,多不能达到很好的减肥目的,此时多建议综合多种运动锻炼方式瘦身,见效会更快些,如坚持每天骑行、游泳等,坚持一个月左右不仅能达到瘦腿目的,还能更好的塑身。对腿部较其他部位明显偏胖者,可通过注射瘦腿针的方式快速瘦腿。