随着生活水平的提高,气虚、阳虚的人少了,但由于生活节奏加快,人们的精神压力增大,夜生活日益丰富,有阴虚症状的人多了起来。
阴虚症状包括心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等,这样的人,适当服用一些滋阴的药物和食物很有好处。典型的滋阴食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等,药物则有枸杞、龟板、阿胶等。
枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,可以泡水代茶饮,也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用;龟板和茯苓等一起制成的龟苓膏,有滋阴养颜的功效。阿胶能补血滋阴,对于消除手足心烦热有良好的效果。
应该注意的是,滋阴药往往对胃肠有影响,过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便溏泄等问题。因此,对于脾胃虚弱的人,即使有阴虚症状,服用滋阴药也应该慎重,可以适当加用一些健脾理气之品,如陈皮等。