寒潮一阵接着一阵来袭,气温骤降的季节里,有人早早的穿上了厚衣服,端起了保温杯,却还是冻得手脚冰凉;而有人却火力十足,丝毫不怕冷。
同样的温度下,为什么不同人对寒冷的感知不同?
其实,除了体质原因,日常习惯和饮食也会影响一个人的抗寒能力。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,提醒让你变冷的几个习惯,并教你科学防寒。
受访专家
首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭昕
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
河南省中医药协会养生保健分会副会长 吕沛宛
中国人为什么更怕冷
去过欧美国家的人会发现,很多地方没有热水提供,这让从小习惯喝热水的中国人十分不适应;
天气转凉,似乎中国人也比外国人穿得更厚,捂得更严实;
坐月子对于中国产妇来讲可是头等大事,有很多禁忌,但欧美国家却没有坐月子这个观念。
为什么中国人和西方人对于寒冷的态度截然不同?
生活习惯差异
中西方生活习惯的差异受历史、地理、文化等因素影响。
早在新石器时期,在陶器运用上就有很大不同,中国古人发明了陶鬲(lì)和陶鼎,这两种炊具方便煮水煮粥,也就是后来“开水壶”的原型。
而西方的陶器大多是用来装物品的。由此可见,中国人自古以来偏重于吃温热的食物。
另外,中国人喜欢喝热水,源自于历史悠久的茶文化,习惯用开水泡茶。
体质不同
中国人怕寒冷还与体质因素密不可分。
西方人饮食以肉食、奶酪为主,体质一般偏热,中国人吃谷物、蔬菜较多,体质偏寒。
《2017年度国民体质辨识报告》指出,除平和体质(正常体质)外,我国居民阳虚体质占比最大(16.4%)。
阳虚指人体的阳气不足,阳气有温煦作用,中医认为阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,则会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。
究其原因,除了与先天禀赋不足有关,还和后天不良的生活方式密不可分,如饮食不节、缺乏运动、经常熬夜等。
让你越来越冷的7个习惯
秋冬季节,很多人会出现怕冷的情况,但“感觉冷”不一定是真的寒冷,也许只是不良习惯惹的祸。
1不爱运动
运动时肌肉收缩可产生更多热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,而高强度运动时身