平时的话可以在饮食中补充睾丸,在饮食中可以使用一些动物的睾丸,可以吃一些强肾补精的食物,如羊肉,鸡蛋,海带,枸杞等,这些都可以滋阴补阳,强肾补精。平时可以喝一些补锌的保健品可以提高精子的质量和存活率。如果想要快速见效,也可以喝一些药物如六味地黄丸,枸菊地黄丸,金匮肾气丸等,平时要注意规律生活,不能熬夜,进一步补充营养。