夜跑后是不建议吃东西,刚结束夜跑时身体的各项机能都处于亢奋状态,这个时候吃东西消耗的热量就会又补充回来,如果在夜跑后食用一些食物的话,极其容易损害身体,导致肠道血管在刺激下收缩,减少腺体的分泌,极容易导致消化不良情况,严重者甚至还会引起胃痉挛,胃痛,严重者可能形成溃疡等疾病,建议可以在夜跑前2个小时吃东西。