病情分析: 中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠,不有赖于正常的作息规律,而且还要应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。 指导意见: 一般来说,春、夏季节适宜晚睡早,每天需要睡5个小时至7个小时。秋适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9个小时。