含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等,这几种含有的糖分不多,并且营养价值较高,其中好几种还具有把血糖降低的作用,比较适合糖尿病人吃,但是也要注意用量,不要一次性吃太多。除此之外,还有草莓、木瓜等
火龙果。 火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
柚子。 营养价值很高,能补充人体内所需的元素,但是糖分含量相对较低,里面还含有大量的维生素,能起到促进消化,是一种效果很不错的水果。
柠檬。 含糖量大约是在8%-10%之间,里面的含有的淀粉、果胶、等成分较低,但是因为味道比较的酸,最常见的是作为调味,或者是泡水喝。
杨梅。 它也是属于含糖量较低的,大约是在12%-13%左右,吃一点的话不会影响到糖尿病人,但是也要注意用量,不能一次性吃太多。
猕猴桃。 它能有效调节体内的糖代谢,能有一定的降血糖功能,糖尿病人为了避免糖分升高,可以吃点这种水果。同时还能促进消化,对于身体具有益处。
木瓜。 木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。
番石榴。 经常吃番石榴是能够降血糖的,并且吃法很多,不光可以生吃,还能榨汁、煮水、制沙拉等。