几个关于心理健康的故事 1、一个关于健康、成功和财富的寓言故事 一名妇女归家时,发现三位蓄着花白胡子的老者坐在自家门口。 她不认识他们,便对 他们说:“我不知道你们是什么人,但各位也许饿了,请进来吃些东西吧。” 三位老者问道: “男主人在家吗?” 她回答:“不在,他出去了。” 老者们答到:“那我们不能进去。” 傍晚 时分,丈夫回来了,也发现了门口的老者。妻子向他讲述了所发生的事。丈夫说:“快请他 们到屋里坐。”妻子请三位老者进屋。但他们说:“我们不一起进屋。” 其中一位老者指着身 旁的两位解释:“这位的名字是财富,那位叫成功,而我的名字是健康。”接着,他又说:“现 在你们进屋去讨论一下,看你们愿意我们当中的哪一个进去。” 于是,丈夫和妻子进屋里商 量。丈夫说:“我们让财富进来吧,这样我们就可以黄金满屋啦!” 妻子却不同意:“亲爱的, 我们还是请成功进来更妙!” 他们的女儿在一旁倾听。她建议:“请健康进来不好吗?这样 我们一家人身体健康,就可以幸福地享受生活、享受人生了!” 丈夫对妻子说:“听我们女 儿的吧。去请健康进屋做客。” 妻子出去问三位老者:“敢问哪位是健康?请进来做客。” 健康起身向她家走去,另外两人也站起身来,紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功:“我只 邀请了健康。为什么两位也随同而来?”两位老者道:“健康走到什么地方,我们就会陪伴他 到什么地方,因为我们根本离不开他。如果你没请他进来,我们两个不论是谁进来,很快就 会失去活力和生命。所以,我们在哪里都会和他在一起的!” 2、做一棵永远成长的苹果树 一棵苹果树,终于结果了。第一年,它结了 10 个苹果,9 个被拿走,自己得到 1 个。 对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了 5 个苹果,4 个被拿走, 自己得到 1 个。 “哈哈,去年我得到了 10%,今年得到 20%!翻了一番。 ”这棵苹果树心理 平衡了。但是,它还可以这样:继续成长。譬如,第二年,它结了 100 个果子,被拿走 90 个,自己得到 10 个。很可能,它被拿走 99 个,自己得到 1 个。但没关系,它还可以继续成 长,第三年结 1000 个果子?? 其实,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!等苹果树长成参天大 树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成长是 最重要的。 心理点评 你是不是一个已自断经脉的打工族? 刚开始工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信“天生我才必有用” 。但现实很快敲 了你几个闷棍,或许,你为单位做了大贡献没人重视;或许,只得到口头重视但却得不到实 惠;或许??总之,你觉得就像那棵苹果树,结出的果子自己只享受到了很小一部分,与你 的期望相差甚远。于是,你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹??最终,你决定不再那么努力,让 自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后,你一反省,发现现在的你,已经没有刚工作时 的激情和才华了。 “老了,成熟了。 ”我们习惯这样自嘲。但实质是,你已停止成长了。 这样的故事,在我们身边比比皆是。 之所以犯这种错误,是因为我们忘记生命是一个历程,是一个整体,我们觉得自己已经 成长过了,现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失,而忘记了成长才是最 重要的。好在,这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做,继续走向成长之 路。 切记: 如果你是一个打工族, 遇到了不懂管理、 野蛮管理或错误管理的上司或企业文化, 那么,提醒自己一下,千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情,都要 做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。 3、逃避的寓言:小猫逃开影子的招数 “影子真讨厌! ”小猫汤姆和托比都这样想, “我们一定要摆脱它。 ”然而,无论走到哪 里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过,汤 姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则 是,永远待在其他东西的阴影里。 心理点评 这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。 可以说, 一切心理问题都源自对事实的扭曲。 什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的 负性事件。 因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样的负性事 件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓 的忘记。 但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉 害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。 这种疼痛让我们进一步努力去逃避。 发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己 的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠 痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初 事件就不是那么疼了。 白云心理医院的咨询师李凌说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒,是为 了让自己逃避这些痛苦。 这就像是躲进阴影里, 痛苦的事实是一个魔鬼, 为了躲避这个魔鬼, 干脆把自己卖给更大的魔鬼。 还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。为了忘 记这个痛苦,他们学会了同样的方法。 除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦, 弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的 是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交 焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。 真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。 直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想 不到的收获, 它们最终会变成当事人的生命财富。 规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜 能更重要。 “ 切记:阴影和光明一样,都是人生的财富。 一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面 对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助, 寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。 美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人, 但当他面对这个事实并化解后, 他成了真正的人 际关系大师;美国心理学家弗兰克(见本报 1 月7日的《每一次磨难都是生命的财富》 )有 一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母 后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通 过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法??他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们 最重要的财富。你,一样也可以做到。 4、行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后,它们都顺利毕业并获得博士学位。不 过,螃蟹仍横行,猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬。 心理点评 寓意很简单:行动比知识重要。 用到心理健康中,这个寓言也发人深省。 心理学的知识堪称博大精深。 但是, 再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得 更健康。其实,我知道的一些学过多年心理学的人士,他们学心理学的目的之一就是要治自 己,但学了这么多年以后,他们的问题依旧。 之所以出现这种情况,一个很重要的原因是,他们没有身体力行,那样知识就只是遥远 的知识,知识并没有化成他们自己的生命体验。 我的一个喜欢心理学的朋友,曾被多名心理学人士认为不敏感,不适合学心理学。但事 实证明,这种揣测并不正确。他是不够敏感,但他有一个非常大的优点:知道一个好知识, 就立即在自己的生命中去执行。这样一来,那些遥远的知识就变成了真切的生命体验,他不 必“懂”太多,就可以帮助自己,并帮助很多人。 如果说,高敏感度是一种天才素质,那么高行动力是更重要的天才素质。 这个寓言还可以引申出另一种含义: 不要太指望神秘的心理治疗的魔力。 最重要的力量 永远在你自己的身上,奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等,都远不如你自己 身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案,去别人那里寻找力量,结果忘记了力量就 在自己身上。 切记:别人的知识不能自动地拯救你。 如果一些连珠的妙语打动了你,如果一些文字或新信条启发了你。那么,这些别人的文 字和经验都只是一个开始, 更重要的是, 你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。 犹太哲学家马丁·布伯的这句话,我一直认为是最重要的: 你必须自己开始。 假如你自己不以积极的爱去深入生存, 假如你不以自己的方式去为自 己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就将依然是没有意义的。 5、如果是你,你会吗? 有一个人被老虎追赶,紧迫之下被逼下悬崖,幸运的是,在跌落的过程中,悬崖边生 长的一棵小灌木接住了他。抬头看,那只老虎在上面虎视耽耽。怎么办?要等老虎离开后再 想办法上去吗?突然, “咔咔咔”的声响从脚下传来,循声望去,一只小老鼠正在啃咬他现 在抓着的“救命稻草”———小灌木的根部。 正在这时,一团团鲜艳的红吸引了他的眼光,那是一些熟透的野草莓,近在咫尺呢! 于是,他伸手拽下野草莓,毫不犹豫地塞进嘴里,不由得发出感叹: “哇,好甜呐! ” 点评:在现实生活中,当不幸、危难和压力一齐向你逼近,你是否还能顾及享受一下 野草莓的滋味?具备这种精神的人,也是能在职场高压下坦然生存的人。 6、心态 父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说: “坐这种车的人, 肚子里一定没有学问! ”父亲则轻描淡写地回答: “说这种话的人,口袋里一定没有钱! 你对事情的看法,是不是也反映出你内心真正的态度? 7、情况不同 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛,被关在同一个畜栏里。有一次,牧人捉住小猪,小 猪大声号叫,猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫,便说: 「他常常捉我们,我们并不 大呼小叫。 」小猪听了回答道: 「捉你们和捉我完全是两回事,他捉你们,只是要你们的毛和 乳汁,但是捉住我,却是要我的命! 立场不同、 所处环境不同的人, 很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛, 不宜幸灾乐祸,而应要有关怀、了解的心情。 8、靠自己 小蜗牛问妈妈:为什么我们从生下来,就要背负这个又硬又重的壳呢? 妈妈:因为我们的身体没有骨骼的支撑,只能爬,又爬不快。所以要这个壳的保护! 小蜗牛:毛虫姊姊没有骨头,也爬不快,为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢? 妈妈:因为毛虫姊姊能变成蝴蝶,天空会保护她啊。 小蜗牛: 可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快, 也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳 呢? 妈妈:因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。 小蜗牛哭了起来:我们好可怜,天空不保护,大地也不保护。 蜗牛妈妈安慰他: 「所以我们有壳啊! 」我们不靠天,也不靠地,我们靠自己。 9、钓竿 有个老人在河边钓鱼,一个小孩走过去看他钓鱼,老人技巧纯熟,所以没多久就钓上 了满篓的鱼,老人见小孩很可爱,要把整篓的鱼送给他, 小孩摇摇头,老人惊异的问道: 「你 为何不要?」小孩回答: 「我想要你手中的钓竿。 」老人问: 「你要钓竿做什么?」小孩说: 「这篓鱼没多久就吃完了,要是我有钓竿,我就可以自己钓,一辈子也吃不完。 」 我想你一定会说:好聪明的小孩。错了,他如果只要钓竿,那他一条鱼也吃不到。因为,他不懂钓鱼的技巧,光有鱼竿是没用的,因为钓鱼重要的不在,而在有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿,再也无惧于路上的风雨,如此,难免会跌倒于泥 泞地上。就如小孩看老人,以为只要有钓竿就有吃不完的鱼,像职员看老板,以为只要坐在 办公室,就有滚进的财源。