然而,很多人没有掌握正确的揉肚子姿势,我今天就来教大家科学的揉肚子!
(1)顺时针方向揉肚子
便秘指的是排便次数减少,排便费劲,大便干燥。慢性功能性便秘的患者,每周大便次数小于3次。引起便秘的原因有很多,例如喝水少,膳食纤维吃得少,导致大便干燥。还有一部分人,是因为大肠运动缓慢,便便积聚在大肠里面,需要走形很长的时间,才会到达直肠。这样的患者,称为慢传输型便秘,患者可以好几天没有便意。
我们身体里面结肠的走形方向是这样的,从右下腹的盲肠和升结肠走向右上腹,然后横结肠从右边走向左边,然后是降结肠,从左上腹再往下走,最后是乙状结肠和直肠。揉肚子的时候,我们要按照大肠的走形方向,从右下腹开始,顺时针方向转圈揉肚子,这样才能促进大肠的运动,促进排便。
(2)切忌暴力揉肚子
揉肚子的时候,一定要轻柔,不要暴力揉肚子,有一些比较瘦的人,如果大力的揉肚子,有可能损伤腹腔里面的脏器。还有手术后的患者,更不要大力的揉肚子,特别是伤口没有愈合的时候,小心把伤口给崩开了。
(3)有病一定要先去看医生
引起便秘的原因有很多,大肠癌也有可能引起便秘,引起排便困难。如果是大肠癌,揉肚子治疗是没有效果的,万一把肿瘤给揉破裂了,是非常危险的。所以,如果是大便不通畅,便秘的患者,一定要先去看医生,排除一下有没有器质性的疾病,如果没有,可以在医生的指导之下,适当的揉一揉自己的肚子。
总而言之,揉肚子可能会促进肠道的蠕动,对于腹胀或者便秘的患者,会有一定的效果。但是,并不是所有的人都适合这样的治疗手段,一定要在医生的指导之下去揉肚子,切不可暴力。(图片来自网络,侵权删)