肠癌是可以预防的,而用肠镜筛查肠癌是减少肠癌的一个很好的方法,因此在有条件的情况下,不应该错过这么好的机会检查一下自己的肠道。 两种运动预防骨质疏松 人体的骨骼状态在30岁左右达到顶峰,此时骨的强度最大、抗压性最强,随着年龄增长骨骼状态逐渐变差,骨质开始丢失。 骨质疏松严重地影响着患者的生活质量,正因此,骨质疏松的预防尤为重要。 抗阻力训练和有氧训练 可以很好地预防骨质疏松。 今日推荐: 黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶 材料: 黑豆30克,桑寄生15克,枸杞子15克,桂圆肉5~8粒,红枣(去核)6枚,鸡蛋2~3个,生姜5片,红糖适量。 做法: (1)将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净,黑豆热水浸泡30分钟。 (2)锅内放入上述食材,加适量清水先煮30分钟,再把鸡蛋、生姜加入,煮约15分钟后,将鸡蛋取出剥壳,然后把鸡蛋放进去再煮15分钟,加红糖调味,饮汤食蛋即可。 专家点评: 黑豆养血乌发,桑寄生养肝血滋肾阴,枸杞子、桂圆肉、红枣养血补肾,尤为适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤干燥瘙痒和脱发。