如何在压力面前依然良好的心理素质???《《《
方法
[每个人情况不同,可选择适合自己的其中方法]
①:减少自责,关注进步;
我带过两个不同的团队,用不同的管理方式。
一是关注不足之处,批评这么差的业绩,怎么回家过年等等;
一是关注看到今天表现最优秀的部分,每天鼓励和给予信心,告诉他们再努力下,就可以达成年度目标啦。
结果,第二个团队天天像打鸡血一样,业绩最好。而另外一个团队,氛围很差,业绩一般。
我当时给予小技巧是:要求团队每个人朋友圈发自己或团队最开心的,炫开心、炫耀希望、炫耀梦想
②:找个宣泄减压的渠道
案例:之前提过的我接触的一广东老板,在香港谈一个非常重要生意,谈崩了,这单生意对他意义重大,开车一路上8个多小时,全是负面的想法,甚至想开车栽到河里一走了之。为什么这么大的压力,是因为他的压力无法宣泄。他讲:有工作的事,他不敢给下属讲,要在下属面前树立信心。不能给父母讲,因为报喜不报优嘛。不能给妻子讲,因为家里不谈工作的事情。不给客户讲,一讲客户都要催款.....
你在意的不是抗压能力,而是面对压力依然能饱满斗志。
你需要找个肯耐心倾听你,让你在他面前大哭一场的人,闺蜜、基友、父母等等都可以。
其实宣泄完后,你自然斗志满满,你只是缺个人。
③:降低期望;
“用枪顶着别人的头,告诉他1个月给我赚够1个亿,不然打死你。”你这不是强人所难吗?
然而,很多人给我咨询时,就类似如此。
你压力大最大原因,你准备的还不够?不是吗? 那就努力,即使不成功,这是最好的办法。每个人的起点不同,不要盲目对比。
比如一个不善言辞的人,做了销售的工作,月月拿最低工资,要养活不了自己了,压力很大。
我说为什么不选择换个工作呢,他说想通过销售锻炼自己口才。那我说换个既能锻炼口才又能赚钱的呢?他说是哦。
你应该定一个稍稍垫下脚就能够得着的目标,因为我们知道——人在将要达成目标时,动力最足。而不是定一个太高的目标,让自己经常自己调整心态。等你完成这个目标再定更高目标。过高目标会把自己逼死。
④:IF...Then...
这是个非常好的提升自己面对压力紧张情绪依然很好表现的方法.
比如:
如果我上台紧张,我就喝口水/擦黑板;
如果我这次考不上,我就.