坚持长跑可以选择清晨或傍晚进行,选择一双减震效果比较好的跑鞋,跑步前做好热身运动,这样可以避免跑步过程中受伤。跑步时尽量带动腰腹的力量,注意后跟先着地(可减轻脚掌压力)。每次跑步最好在2公里以上,如此坚持2周后就能明显感觉腹部肉肉紧致了不少。跑步锻炼除了能起到廋肚子的作用,还有增强免疫力,促进睡眠的效果额。
喝柠檬水如果觉得运动太累,可以每天早起空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,同样也能起到消耗体内多余油脂,排出身体多余毒素的作用,达到廋肚子的目的。