哺乳期后胸部松软下垂的改善,主要有以下几个方面:1、适当锻炼:胸部松软下垂通常是在哺乳期结束以后,乳腺腺体萎缩,但是皮肤已经被撑开,所以就表现为松软下垂。这时需要适当锻炼胸大肌,强壮的胸大肌可以提升乳腺的美观度,因为乳腺长在胸大肌上,如果胸大肌很结实会提升乳腺的坚实度,胸大肌会将乳腺撑起,对改善松软有好处;2、保持充足营养:哺乳期乳房变得很大,牵拉导致很多纤维组织受到损伤,甚至弹力纤维拉断。如果停止母乳以后,希望尽量变回原来的样子,需要提供足够的蛋白质,不要一味的节食,可以减少碳水化合物的摄入,但是蛋白质的摄入不要减少;3、选择合适的内衣:比如胸罩能较好地托起乳房,不要让其自然下垂,否则重力会牵拉乳房,不利于乳房恢复。