你好,菠菜和牛肉是可以一起吃的,菠菜中含有丰富的维生素,叶酸及微量元素等。牛肉主要含有蛋白质,维生素以及钙,磷,硒,镁,钾等,一起服用利于身体对营养物质的吸收,不会有不良的反应,不过菠菜中含有比较多的草酸和鞣酸,也不要过多的来进行使用。在食用菠菜时,最后用热水来烫一下,更有利于营养物质的吸收。