想想自己有多久没做运动了?
办的健身卡,一年去了几次?
虽然都知道生命在于运动,
但是由于费时费力,
能坚持下来的人少之又少。
世界卫生组织表示,
运动不足已成为全球第四大死亡风险因素,
每年有6%的死亡率与缺乏运动有关。
长期缺乏锻炼的危害
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长期不运动,易得心血管疾病
如果经常不运动,血液流动缓慢,粘稠度变高,坏胆固醇和坏脂肪容易附着在血管壁上,长久下去会形成厚厚的粥样硬化斑,严重的话还会导致心血管疾病的发生。