如果大便干结、排便用力、大便不成形、大便呈颗粒状、便血、肛裂等非正常现象,建议及时调整饮食,症状严重的应前往医院就诊。
比如你的喝水量,你吃的食物,你的运动以及你的肠胃蠕动速度等等。其中任何一项有改变,都可能影响到排便。可以这么说,能保持规律,做到每天能自然而然地排便1次,是较为理想的。若大便成形、粗,说明肠胃不存在毛病,若排便稀,但不为水状,大多和肠道菌群紊乱有关。平时多食用蔬菜,进行肠道里有益菌群补充来调理症状。还可喝些酸奶。