女性在哺乳期时可以喝豆浆,豆浆主要是以大豆、黑豆等豆类为原料磨制而成。自己磨制豆浆的过程中,还可以加入花生、黑米、黑芝麻、核桃等各种粗粮和坚果。豆浆中含有丰富的优质植物蛋白质,能够提供哺乳期乳母对蛋白质营养素的需求;豆浆中的钙含量比较丰富,可以增加乳汁中的含钙量,有助于预防乳儿缺钙;豆浆中的膳食纤维素含量比较丰富,可以缓解哺乳期女性便秘的症状。