男人出现腰酸的症状,常见的原因有:1.腰肌劳损。2.肾虚。3.腰椎的病变,比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。发生腰酸的诱因可能是因为长期久坐或者长期弯腰,腰椎部位受凉等因素。如果排除腰肌劳损或者腰椎病变的情况,可能是肾虚引起的,可以适当地吃点补肾的药物,比如肾宝片。平常要注意保持生活作息的规律,不要熬夜,不要抽烟、喝酒,多吃一些补肾的食物,比如黑豆、核桃、海带、紫菜等。平常适当地进行腰椎部位的功能锻炼,可以促进血液循环,预防肌肉劳损。