据岑春华介绍,进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等也能起到催奶的作用。此外,豆类有助刺激泌乳素的产生,也可适量食用。
小贴士:三款催奶食疗方
1。通草瘦肉汤
[材料]:瘦猪肉250克,通草6克。
[制法]:瘦肉加入通草一同炖,食用时吃肉喝汤。
2。木瓜鲫鱼汤
[材料]:木瓜500克左右,鲫鱼1条,盐少许,生姜6片,油1汤匙。
[制法]:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲫鱼;起鱼,油锅继续炒木瓜;木瓜放入煲内,放适量水煲滚,将已煎香的鱼倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。
3。鱼尾豆腐汤
[用料]:豆腐2块,鲩鱼尾400克,盐少许,生姜5片,油1汤匙。
[制法]:起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾;放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。文/记者翁淑贤 通讯员魏星、黄月星