其实日常生活中,如果我们可以保证饮食均衡,食物种类多样化,不偏食不厌食,那食物中的营养素一般是足够我们的身体需要量的,所以一般是不需要额外补充维生素矿物质片的。但如果处于特殊生理时期,比如说发育中的儿童、孕妇、老人等等,还是可以适量使用一些维生素矿物质片来补充缺乏的一些营养素。