瑜伽是一种来自印度的锻炼体系,属于静态操课。主要是提高身体的柔韧性还有平衡能力。瑜伽对调节心态减缓压力有着明显的作用。但是对减少体重感觉作用不是太大,因为瑜伽基本上不用剧烈运动而大量消耗热量。但是通过瑜伽的锻炼可以养成一种健康的生活方式。也可以对瘦身起到一定的帮助。
你说的这个和朋友去过,也有朋友在那工作过,都能洗澡。。。