在日常生活中,可以培养一些兴趣爱好,如运动、画画、舞蹈等等,将不好的情绪转移到这些活动上来,得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾,可以进行换位思考,试着站在他人的角度来看待问题,了解对方的心情,这样才能减少矛盾,感情才能深厚。
遇到困难和挫折,要在心里给自己积极的心理暗示,让自己振作起来,这样才能越挫越勇,不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法,找几个交心的朋友聚一聚,将自己的不愉快说出来,回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰,伤心难过的情绪自然就会降低。