节食没不可以吃酱油一说吧,毕竟它是调料,而不是什么高脂肪的东西。基本上60%的减友对节食都有个误区,其实节食很简单的:科学的活动+恰当的饮食。酱油的种类和使用量,一般来说,节食期间不管什么目的,都要压制钠的摄入量,要根据你每天的运动量、节食方式、食用量、食物种类和食用方式有关系的;简单点说,鲜味酱油可以少吃点,黄豆酱油和老抽酱油就尽量别吃了。