嘻嘻网十二时辰总结了一首歌诀帮你来养生:　一天中的12个时辰与人体的12条静脉息息相关,人是自然界的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。人应该按照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。　时间可以分为十二时辰,人体有十二经络,每条经络有各自运行的黄金时间,其实,每一个时辰都有对应的运行经络,十二时辰和十二经络对应起来,能起到很好的养生功效。　子时 　23:00-01:00　夜半,又名子夜、中夜　由天黑转为天亮这一时间段。　鼠胆胆经　头晕目眩、口苦、善太息。　宜:睡觉。　忌:熬夜;吃夜宵。　丑时 　01:00-03:00　鸡鸣,又名荒鸡。　指深夜过后,鸡鸣之时。　牛肝肝经　胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。　宜:熟睡。　忌:熬夜;生闷气;久视。　寅时 　03:00-05:00　平旦,又称黎明、早晨、日旦。　天刚蒙蒙亮的时候。　虎肺肺经　肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部(包括喉咙)疼痛。　宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经。　忌:熬夜。　卯时 　05:00-07:00　日出,又名日始、破晓、旭日。　指太阳刚露脸,冉冉初升的那段时间。　兔　大肠　大肠经　牙齿疼痛、颈部肿大。　宜:起床喝温热的白开水;排便;调理大肠经。　忌:饮酒。　辰时 　07:00-09:00　食时,又名早食。　吃早饭的时间。　龙胃胃经　腹胀肠鸣、消化不良。　宜:及时吃早餐,调理胃经。　忌:早餐质量不好　巳时 　09:00-11:00　隅中,又名日禺。　临近中午的时候。　蛇脾脾经　舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。　宜:适量饮水,调理脾经。　忌:思虚过度,久坐不动。　午时 　11:00-13:00　日中,又名日正、中午。　此时太阳最猛烈。　马心心经　喉咙干燥、头痛、口渴难忍。　宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。　忌:午餐过多;餐后马上运动。　未时 　13:00-15:00　日昳,又名日跌、日央。　指太阳偏西。　羊　小肠　小肠经　喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。　宜:调理小肠经。　忌:多吃食物。　申时 　15:00-17:00　哺时,又名日哺、夕食。　指傍晚。　猴　膀胱　膀胱经　头痛、眼睛痛、颈项痛。　宜:适量饮水;运动;抓紧时间工作;调理膀胱经。　忌:憋小便。　酉时 　17:00-19:00　日入,又名日落、日沉、傍晚。　指太阳落山的时候。　鸡肾肾经　四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。　宜:休息;调理肾经