想说我本来是这几天情绪很低落感觉自己怎样都开心不起来 很难发自内心地笑 所以来知乎搜这个话题 没想到看到大家的回答 才发现大家都比我难受多了
我很能感同身受大家的情绪 因为一直以来我的情绪其实都不好 我也看过一些心理学书籍 网上听过一些心理学课程 看过心理学相关的视频 想要帮助自己缓解 事实证明 缓解是能做到的 但是根治有难度 这需要自己做出努力 并不单单是看一点心理学就能解决的 情况严重的还需要去心理咨询
我的问题是自卑 不善社交 感觉自己一个人待着最自在 即便是跟自己最好的朋友一起 也没有我一个人处得舒服 所以我几乎不出门 不约人也不赴约 我喜欢大自然 看着风吹动树叶 树木被吹得摇摇摆摆 我会觉得很舒服 觉得它们很可爱 听见小鸟的叫声 我会学它们叫 还会想这是什么鸟 我喜欢看着动物 动物也很可爱 还有植物 还有蓝天白云……总之独处时我最自在 看见大自然时我的心最安静 我的思想最纯净没有杂质 我喜欢这样的感觉……但我觉得自己这样特别不正常 身处社会之中 不跟人打交道是不可能的事 但我一直在逃避……所以我的真实问题是 我不能跟自己好好相处 我讨厌自己的自卑 讨厌自己逃避 我会觉得这是懦弱……
因为了解过一点点心理学 所以尝试过找出我变成这样的原因 以前我会把一切归咎于原生家庭 包括现在我有时候气不过也会怨恨 但现在我知道 没有一个人是完全由原生家庭塑造的 我之所以成为我 有先天的基因 有家庭环境 也有后天因素 原生家庭对于塑造一个人确实很重要 这毋庸置疑 但我变成现在这样 是多种因素作用的结果 不是有些这样的例子吗 有人家庭不好 但他却成长成为了一个善良活泼的人……
沉迷于怨恨原生家庭 不断在“为什么我的家庭会这样” “为什么我的爸爸妈妈就是这样的?” “为什么我会生长在这样的家庭”中发泄自己的怒气 仿佛自己不幸福的缘由全部都是原生家庭造成的 这样仿佛也可以自我麻醉 因为这样我就不必承担责任了 因为我这糟糕的人生是别人造成的……但其实怨恨并不能生长出幸福的果实 它只会滋生更多的痛苦
现在我的人生少了一点怨恨 那就是对原生家庭的怨恨 其实我的父母亲都对我很好 我父亲脾气暴躁 我母亲在家庭里几乎没有话语权 所以从小我是在父亲的强权压制下长大的 但他们都是爱我的 在我生病时我爸爸也会温柔地扶起我给我喂药 虽然只有一次 但那是我见过他最温柔的一次……所以我不再怪他们了 因为他们也只是他们 他们并不知道该怎样教育孩子才能让孩子幸福 他们是父母 但他们也只是被他们那个年代被那个环境影响长大的孩子 他们没有接受过现代社会的爱的表达 没有接受过很好的教育……一句话 就像我们在做我们自己 他们也只是在做他们自己 就算我没有生在这个家庭 在别的家庭我也一样会有这样那样的问题 因为世上没有完美的人 没有完美的父母 也没有完美的“我”
说完这些好像有唤醒我的情绪 这两天我有点麻木来着 我跟原生家庭基本不再有矛盾 但我跟自己的相处还是存在问题 我觉得我没有接纳自己 没有尝试寻找一种合适的适合我的生活方式 这应该是我最近心情不好的原因 ~ 说这些只是想给大家分享 顺便自己也整理一下 如果有跟我一样状况的人 希望能够安慰到你 即便是短暂的 也是有意义的
最后推荐所有人去看一部日剧《我们由奇迹构成》 如果你觉得自己焦虑迷茫痛苦抑郁 我都推荐你去看它 我不会说一部剧就能改变你的人生 但它真的可以提点你很多东西 看这部剧时心情会很平静 也会因为一点很细微平常的事开怀大笑 它真的很有魔力 有时一句看似平常的话 就能让我瞬间明白一个许久没想通的问题……这种感觉就像是一种人生启示 醍醐灌顶
所以我很庆幸自己遇见了它 但它比较小众所以我也非常想要让不太开心的人们看到它 因为幸福的人已经有足够的光芒了 而我们需要这部剧 因为它真的真的 像光一样 希望你们跟我一样从那里找到一点点人生的方向 即便它也许只能让我们短暂地沐浴在阳光下 但我们有平静和开心 这足矣
说完这个长篇大论自己的情绪真的变正常了 现在能感受到情绪有在跳动 所以回答问题也是一个比较好的排解方式吧 虽然我也不知道为什么能排解~那就这样了 祝愿大家~