如果想调理肠道功能,可以尝试以下几个方法:1、平素的饮食调理,如果肠道功能不好,要保证饮食的规律,平时的饮食最好按时,每天可以少量多餐,避免一次过量进补,以免加重胃肠负担,而且要少食油腻、辛辣的食物,少喝浓茶、饮料等刺激胃肠道功能的食物,平时饮食应该尽量荤素搭配、粗细搭配,保证一定的蛋白、脂肪和维生素、纤维素的摄入,饮食最好均衡。2、应该加强胃肠的功能训练,平时可以适当的进行体育锻炼,加强胃肠蠕动功能。如果腿脚不好或者胃肠蠕动功能比较差,建议进行局部胃肠的按摩治疗,可以双手合十,在肚脐周围顺时针、逆时针按摩,都可以起到良好的促进胃肠蠕动、改善消化功能的作用。3、要学会调整心情,保持愉悦的心态,使整个胃肠都处于放松状态,减少焦虑,通过饮食、心情以及体育锻炼的综合调整,就会保证胃肠道的功能更健康。