女人的健康与美丽,总是与荷尔蒙摆脱不了关系,每 月身热、情绪起伏、皮肤变差、体重 上升等问题,都 会归咎荷尔蒙。荷尔蒙分泌不正常,会严重影响女性 的健康,另一方面, 荷尔蒙对于夫妻性生活也相当重 要。 研究报告指出: 30 岁是女性年轻与衰老的转折 点。 21—22 岁是女性荷尔蒙分泌最顶峰时期, 之后其以每 10 年 15%的速度下降,并逐年减 少。30 岁左右时,体内荷尔蒙的分泌量只有 颠 峰期的 85%;50 岁时,约 40%的功能丧失:60 岁时,只有年轻人的 1/4 左右 自测荷尔蒙情况的方法 找一个你认为最放松,最舒服的姿势,拿起右 脚踝,将左手的四根 手指横放在脚踝内侧,在 第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍,就说 明荷尔蒙分泌量减 少了。 那要如何调节荷尔蒙分泌,让自己的荷尔蒙分 泌正常呢­下面教你 5 个方法: 1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好 不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康 的兴 趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙 的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺 激 功效迟钝的大脑边缘。 2、让自己学会感动 最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什 么的,让眼泪哗哗流出, 会有很好的效果。 另 外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均 衡, 不要总是想着节食 减肥。 3、 保持正常而健康的生活方式 第二次世界大战中, 许多女性的闭经就是在轰 炸后发生的。 盼子心切能引起不育,而害怕怀 孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多 参加一些朋 友的聚会等活动,注意生理和心理 卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑 处于正常 的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙 分泌不出现“问题”。 4、不断刺激自己的嗅觉 闻什么味道好呢­一般来说,只要你不反感 的味道都行。特别 是西芹和茴香的精油,能辅 助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。 5、给自己制造恋爱的感觉 恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研 人员研究结果显 示:恋爱能大大促进女性荷尔 蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重心又回 到工作忙碌的 状态里,没有时间再跟另一半谈 情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放 弃工作,和 他下班一起约会,享受二人世界; 回到家中,不要急着投入到电视剧或者加班工 作中,点 上蜡烛,一起沐浴在音乐中,享受情 趣,翻云覆雨一番,何乐而不为呢?增加情 趣的方式 很多,一件漂亮的情趣内衣,一 双情感的高跟鞋,抑或是一些犀利的情趣 用品,在你们两 人的世界,都不伤大雅!