引起腰硬的常见原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出。
1.腰肌劳损:长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作以及过度劳累,都会导致腰部的肌肉纤维反复受到牵拉,局部充血水肿,时间长了就会出现腰部的肌肉劳损,局部的血管以及神经都会受到损害。
2.腰椎间盘突出:有腰椎间盘突出的病人,导致了腰椎间盘内部的压力增高,还会刺激引起周围组织的水肿。
腰部不适患者日常应注意以下几点:
①平时要有良好的坐姿。长期伏案工作的人,需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
②睡眠时床不宜太软。
③职业工作中需要常弯腰的人,需定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。
④需加强腰背部的肌肉训练,增加脊柱的内在稳定性。
⑤如果需要弯腰拿东西,最好采用屈髋、屈膝的下蹲方式,以减少对腰椎间盘的压力。
如果患者腰硬的症状一直不缓解,且逐渐加重,应及时到正规医院就诊,由医生诊断之后,根据具体情况积极治疗