如果平时没有人一起睡觉的话其实手机录音是最好的方式。有专门的测试睡眠的APP,晚上开着,第二天早上起来看,不需要你听完全部,软件会检测到哪个哪个时间段有声波的变化,就是会有波形,你只听那个部分是不是磨牙就好了,还是很方便的。