黑豆中富含抗氧化剂,可以养颜美容,抗衰老,黑豆富含抗氧化物质,可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。
2.吃黑豆补充女性雌激素。不论那个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。
3. 黑豆可以补肝明目。黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生效果。
4.吃黑豆可预防便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用,现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘发。
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