普通健身者,可以“一天两练”吗?当然可以!
然而“可以”,并不表示任何健身者,都可以采用“一天两练”的训练频率进行训练。具体需要考虑哪些因素呢?
什么是“一天两练”,什么又是“普通健身者”?
“一天两练”好理解,是指在一天之中,分别安排两次单独的训练,且这两次训练间隔至少以“小时”计,即不是前后连接在一起的。比如,上午进行40分钟晨跑,下午再进行60分钟力量训练。
“普通健身者”,这个定义就不好办了,因为没有绝对标准,每个人都可以有自己的理解。但考虑到锻炼者已经具备“一天两练”的体能或训练必要,因此肯定已经不是健身新手,应属于有一定体能和运动资历的锻炼者。
御行君在这里将其定义为,至少进行了一年较为规律(每周健身次数达到4至5次)、系统的力量训练的朋友。