\ue50a失心劫　\ue50b\ue50a2019-02-27　\ue50b　五指山同城　五指山同城始终致力于打造五指山各类信息的集散平台,　目前四个微信号一个公众号同步运营拥有数万关注量。　可以免费帮您发布:顺风车、同城新闻爆料(采纳后有红包奖励)、招聘、求职、租房、出租、求租、二手物品、寻物启事、寻人启事等任何便民信息!更多精彩请搜索添加小编私人微信:wzstc4　关注丨海南车辆摇号中签率降至20%!　根据全球的统计数据,全世界每年喝酒致死的数据高达180万!那么,长期喝酒会有什么危害?　我们又应该如何饮酒才能不危害健康呢?跟着小编来看一看吧~　本文内容综合自保健时报、39健康网以及百度等　每年喝酒致死的有多少人　有数据统计过,因为人们滥用酒与对酒的依赖,每年至少超过10万的人死于酒精中毒,这仅仅是中国人的数据,而全球的统计数据是,全世界每年喝酒致死的数据高达180万。　而且喝酒不仅会酒精中毒,它还会引发一系列的事故,比如喝酒导致自杀的有23%、出现交通事故的有39%、出现火灾有40%、出现杀人案的有47%、出现家庭暴力的有65%,这些问题的比例非常大,喝酒真的是伤人伤己。　长期喝酒的危害有哪些　1、导致肾功能衰竭　上面说到,长期喝酒会导致脂肪肝,当酒精伤害到肝脏的时候,它还会延伸到肾脏的损害。主要是因为喝酒很容易使人排尿,而肾脏没有办法正常的调节体液流动,使得体内电解质出现紊乱,长时间的过度喝酒,就会导致肾衰竭。　2、导致骨质疏松　这个危害可能很多人都不知道,但是过度的喝酒,尤其是长时间酗酒的人,会很容易引起骨质疏松,并且患上骨质疏松的年龄还会早于其他人。　3、导致痛风发作　痛风发作是非常痛苦的事情,它的痛感会使人难以忍受。对于喝酒会导致痛风,主要是因为酒精会让人体内的乳酸增多,乳酸又会阻碍肾小管对尿酸的排泄,并且还会加快嘌呤分解从而使尿酸上升,因此就会导致痛风发作。　4、导致心脏病发作　长时间的喝酒,会让心脏肌肉力非常衰弱,使得血液循环不规则。其实,很多酗酒的人都会患上心机病,引起心脏肌肉松弛、下垂,使患者出现呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大、咳嗽等症状。另外,长时间喝酒还会提高心脏病发作、中风、高血压、糖尿病的可能性。　5、导致生殖系统受到破坏　有研究发现,喝酒过多,男性精子的质量就会越差,并且酒精会打破体内的激素水平,精子质量也会随之下降。此外,酒精还会降低精子的数量,长期喝酒还可能会导致不育。而且有研究发现,如果是孕妇喝酒生的宝宝,很容易患上“胎儿酒精综合征”,严重的话还会导致胎儿流产、早产、死产,或者是出现畸形的情况。　除此之外,长期喝酒的危害还会损害人的大脑、导致衰老加速、使人肥胖、患胃病,更严重的是酒精会诱发人体的患癌,致癌率也非常高。　应该如何饮酒才能不危害健康?　1、白酒、啤酒应注意　喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。　2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。　3、不要大口猛喝　要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。　4、空腹时不要饮酒　一边喝酒,一边吃东西,因为酒在胃里的时间一般比较长,如果一同进食的话胃会分泌胃酸,胃酸就会干扰酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的时候一定不能够空腹。　5、饮酒后切不要洗澡　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。　6、最好的醒酒物不是茶水　更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。　7、不要多种酒混合饮　因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至是头痛、易醉。　8、尽可能饮热酒　不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。　9、不要用药酒作宴会用酒　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者是起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。　适量饮酒,交个朋友~　\ue50a 　举报邮箱:jubao@pinlue.com 　All　Rights　Reserved　\ue50b