南瓜是可以熬粥的,对于粥可以提高味道的鲜美。南瓜是一道营养极其丰富,功效众多的一种食物。南瓜富含较多的糖分,所以口感十分香甜可口,不过南瓜也不易多吃,否则会导致腹胀难忍。白萝卜也是常见的一种蔬菜,那么白萝卜和南瓜可以一起吃吗?
南瓜和白萝卜能一起吃吗
可以。南瓜和白萝卜同为蔬菜,营养物质也没有相生相克的,两者还可以互补其营养,让身体获得全面的营养物质。
南瓜和白萝卜的营养价值
虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
白萝卜中有丰富的热量,碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B1、B2、B6、E、还有非常丰富的矿物质,可以给我们的身体带来很多丰富的营养物质,对我们的身体是很好的,而且经常吃白萝卜还可以预防一些疾病。
南瓜和白萝卜一起吃的好处
1、防癌治癌
南瓜和白萝卜可以辅助治疗食道癌和胃癌,可以治疗结肠癌,同时可以帮助肝功能、肾功能的问题,增强肝、肾细胞的再生细胞。
2、保护胃粘膜
南瓜和白萝卜可以加速分泌的时间,免受粗粮食品的刺激,加强肠胃的蠕动,帮助食品的消化。
3、降血糖降血压
南瓜和白萝卜可以调节胰岛素的水平,可以保护身体的血压和血糖,还可以减肥。
4、预防前列腺
南瓜和胡萝卜含有的营养物质可以起到治疗和预防前列腺。
5、通便美容
南瓜和白萝卜可以起到润肠通便,细腻皮肤,有美容养颜的功效。
6、预防中风
南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂,防止垃圾、毒素的堆积。
7、增强机体免疫功能
因为白萝卜中含有丰富的维生素C和矿物质锌,这两种营养物质对增强机体的免疫功能是非常有效的,能够有效的提高抗病能力。
8、帮助消化
白萝卜中含有丰富的芥子油,这种营养物质能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助我们肠胃的消化,对我们的肠胃是很有利的。
9、帮助营养物质的吸收
白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,可以使我们的身体充分的吸收到身体所需的营养物质。
10、防癌抗癌
白萝卜中含有丰富的木质素,这