对腰好的坐姿主要是直腰坐立。因为直腰坐着时身体的重量会按照脊椎正常生理的曲度来下行,所以腰部承受的力量是最小的。按照大气压力的理论,一般站立时是承受一倍的大气压力,而坐着直腰时是承受1.5倍的大气压力。如果不注意坐姿,身体前倾的坐立,就要承受三倍的大气压力,所以腰部承受的力量也会逐渐的增大。所以坐姿,直腰坐着时,一是承受的大气压力小,再就是能够按照正常的脊椎生理曲度力量下行,对腰椎的压迫也是最轻的。所以,坐着时一定要直腰坐着,避免长时间弯腰坐着时导致椎体受力增加,很容易引起椎间盘受压,引起纤维环的破裂和髓核的突出情况。