黑咖啡减肥法注意事项1.不要加糖。黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡,口感浓郁苦涩,人们表示无法接受其苦味,因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。这样难以达到减肥的效果,饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖,糖类物质会影响脂肪分解,增加热量,如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味,但也不要过多。
黑咖啡减肥法注意事项2.饭后30分钟至1个小时饮用最有效。饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的黑咖啡,不仅能舒缓你紧张的工作情绪,让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战,更能有效地分解午餐所摄入的油脂,助饭后消化,并促进脂肪燃烧。如果你能够长期饮用还能解决便秘的情况哦。
黑咖啡减肥法注意事项3.适当的运动。饮用黑咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,此时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。