每天跑10公里,对身体有害吗? 粗糙点说:无害。不仅无害,而且长期看,对身体健康和提升运动能力都有利。 不过在开始讨论前,需要先解决一个非常实际的问题:你能跑10公里吗? 你能跑10公里吗? 在离开学校、踏上工作岗位后,大多数人的运动量都会大幅减少。别说跑10公里,跑1公里都变得非常困难。 如果你平时不参加规律的运动锻炼,那么跑10公里对你来说,根本就是一个不可能完成的任务,也就不用讨论“跑10公里对身体有害还是无害了”。 如果你一定强制自己跑完10公里,不管是跑跑停停,还是用非常长的时间才完成。