成年人遗精是不正常的,考虑一下是不是因为肾精亏虚,肾气不足而引起的这种情况,所以平时一定要补中益气。加强锻炼身体,增强自身的抵抗能力。平时一定要吃点温补的食物,也可以用中成药来调理肾虚的。所以也不必太过担心,平时饮食上一定也要注意,少吃辛辣寒凉的食物,多吃高蛋白的食物。