最高的:荔枝、芒果、无花果、樱桃、葡萄最低的:牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓它依照一个cup的量(不太清楚一杯具体是多大容量),对照算含糖量的克数,荔枝芒果们含糖惊人,牛油果黑莓们是比较低的。另外,升糖指数(GI,Glycemic index)表里也有水果一项,网上找了一张图:西瓜、荔枝、龙眼的GI值非常高,橙子、苹果、奇异果、雪梨、提子等的GI值就低很多。不考虑口感和其它营养成分的话,含糖量低、GI值低的水果,是更接近近年提倡的健康少糖饮食的。