月经是女性的正常生理现象,月经的过程就是子宫内膜剥脱的过程。在以来月经期间,一定要好好保养自己。月经期不要着凉,不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动,否则体内血液循环加速,有可能会出现月经血量增多,月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分,所以在月经期间一定要注意个人卫生,尤其禁止性生活和盆浴,否则可能会导致生殖器感染。
来月经了,部分女性会出现腰酸腹痛的症状,所以不建议过于劳累,要适当的休息。同时月经期间抵抗力会下降,要多吃一些优质蛋白食物预防疾病的发生。