在服用叶黄素的过程当中,为了提高叶黄素的功效,我们可以吃蛋黄,蛋黄目前是以职业还素,吸收率最高的食物,而且建议以蒸煮为主,少吃那些高温油炸的鸡蛋每天吃一颗,因为在讨论食物盐分的摄取过程当中,需要同时考虑营养方面,生物可利用率,以及能否同时摄取其他重要营养,虽然蔬菜也含有丰富的叶黄素,可是生物利用率太低,而蛋黄当中含有的丰富的叶黄素,玉米黄素等一些营养成分都是蔬菜的三倍,所以想要补充叶黄素,那么蛋黄就是最好的来源之一。
由此可见,叶黄素也并不是任何事况下都可以服用的,一定要在正确的时候吃叶黄素,才能够达到真正护眼的效果。当然,如果你实在弄不清楚叶黄素什么时候吃,该怎么吃的情况之下也可以直接咨询营养师,营养师免费咨询热线400-189-1399,营养师会给你最正确的答复。