一般是没有减肥效果的。月经期间激素水平会改变,饮食一般不会影响长胖的,还是注意正常饮食就可以,减肥的话,平时注意避免暴饮暴食,不要吃油腻,辛辣刺激性,高脂肪,高蛋白的食物。平时注意每天坚持锻炼一个小时左右,多做跑步,仰卧起坐,俯卧撑有利于减肥的。月经期间注意不要吃辛辣刺激性,寒凉的食物,以免影响正常的月经。