有助于胃黏膜恢复的食物有:一、酸奶,在胃不舒服的时候可以喝酸奶,酸奶有助于消化,但一定要在常温下放一会儿再喝有利于吸收。二、蜂蜜,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、多种维生素和微量元素等营养成分,对胃黏膜的溃疡面而起到保护作用,可以在早晨空腹喝一杯蜂蜜水。三、莲藕,莲藕里富含淀粉可以促进肠蠕动、加速胃溃疡的愈合。四、鸡蛋,鸡蛋含有大量的卵磷脂和脑磷脂,对胃黏膜有很强的保护作用。五、大枣,大枣有补脾健胃的功能,常常吃大枣和糯米做成粥,对胃溃疡有一定的防治作用。