我曾对站立式办公的好处深信不疑。
听说这个工作方式很好,也看了不少相关的研究,我一直想要一个站立式办公桌。
美国癌症协会对12.3万人作了长达18年的跟踪调查后得出结论:每天坐超过6个小时的人的死亡率比较高。
在一项超过20万人参与的调查中,研究人员发现,即便是热爱运动的人群(每周至少锻炼身体5小时),久坐也会提高他们的死亡风险。
甚至曾经有一家公司报告说,使用站立式办公桌能搞提高10%的工作效率。
看了这么多证明站着办公有好处的报告后,我很想亲自试一试。
当公司搬到ooomf(注:作者的公司,现已改名叫Crew)的新办公室的时候,我亲手打造了一个梦寐以求的办公桌,关键它是一台站立式办公桌。
站立办公后
一天晚上,我终于完成了我的站立式办公桌。桌子是由一些花22刀就能买到的宜家散件拼装而成的。当钻完最后一个孔的时候,我就像初为人父那般感到自豪。
紧接着我就开始第一次站着工作,我光脚站在瑜伽垫上工作了一个半钟头,感到精力充沛。
第二天来到公司,我打算一天都站着工作。我足足站了大概一个小时,然后觉得腿酸。腰累弯了,可我挺住了。我把双肩向后拔,挺腰,抵抗此刻显得无比强大的地心引力。
尽管承受了一些痛楚,可我觉得这是有益的,就像是练肌肉的时候必须要承受肌肉的酸痛一样。此时我就是在强健的我肌肉以改正不良站姿。这是必经的过程。
大约2小时后,我休息了一下。坐着,感觉这种姿势是有史以来最伟大的发明。
当觉得能够再来一轮的时候,我站了起来继续工作。但这一次,仅坚持了20分钟后,我就又站不直了。我情不自禁地弯腰以放松我的背部或者把重心移到一条腿上,好放松一下另一条腿。
接下来的几个小时,我只能坐在笔记本电脑前工作。
那天后来我又站着工作了一下,但对于站立式工作桌,有了不同的看法。它不再令我想念,反而让我厌恶。
然而,我还是相信这其中有个适应的过程,所以我并没有放弃。
两周后,我每天可以站着工作2个小时,虽然中间不时要休息一下。这倒也没什么,反正以前我坐着工作的时候也需要不时地休息,调整一下状态。
但问题是因为站着实在太累,即便是我想继续工作,也不得已要停下来休息一下。这打乱了我的工作流程。
站着工作帮助我更专注于某些工作,例如回复邮件(部分原因是我知道我只能持续站很短的时