长期憋大便主要是影响人体的排便反射,导致排便感减弱,引起并加重便秘,导致排便困难,影响生活质量。其次,粪便在肠道长时间停留,肠道会进行二次吸收,粪便中大量有毒物质会被吸收进入体内循环,导致乏力,精神不济等症状,致皮肤暗沉出现色斑;除了吸收毒素,粪便中的水分也会被吸收,导致大便干结,从而加重便秘、痔疮,排便时可甚至导致肛裂,引起肛门疼痛及出血,出血量大可诱发贫血。另外,长期不健康排便习惯还会增加直结肠癌的发病率。所以建议养成良好排便习惯,提高生活质量,同时也可降低肠道疾病的发生;如果已经志排便困难、不规律,建议平时多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,忌食辛辣刺激油腻食物,必要时需要 服用益生菌制剂改善肠道菌群,保持大便通畅。