牙齿的主要成分是钙,所以想要让牙齿更加坚固平时就要多吃一些含有大量的钙的食物,也可以吃一些钙片,平时可以多晒太阳,可以促进钙分的吸收。绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。