我的女儿是4 1/2个月大,一次只能睡30-45分钟。她高兴地醒来,但一个多小时后又感到疲倦。
我知道有些婴儿天生就睡午觉。但是有些时候,如果我抱住她,她会睡两个小时或更长时间(我已经完全停止了小睡)。
我的午睡时间很短,在她午睡时我会使用发声机。
有什么建议吗?提前致谢!
-她每天要睡4到5小睡。她只有1.5个小时醒着才能开始显示睡眠迹象。
Answers:
为什么会发生小睡
无法处理部分苏醒
您的孩子在进入睡眠周期的轻度睡眠部分后就醒来。如果您4个月大的孩子通过某种形式的睡眠训练学会独立入睡-所需的哭泣睡眠训练水平可能取决于您的家人-那么它可能会解决此问题。白天睡觉的动力要少得多,因此,对于那些无法独自入睡的婴儿来说,要通过睡眠周期过渡就很难了。这些婴儿有部分醒来,意识到他们不入睡的条件(哺乳,睡奶瓶,安抚奶嘴,被抱住,无论发生什么),然后完全醒来。理查德·费伯(Richard Ferber)的《解决您孩子的睡眠问题》对此问题做了很好的描述。因此,一件事将有助于持续纠正小睡没有父母的干预会在午睡开始时促进独立睡眠。
过度/过度循环
可能会发生小睡的另一个原因是,您的孩子可能陷于过度疲劳/疲倦的循环中。您表示您的孩子在午睡之间醒着1.5个小时,每天要睡4-5次。据我所知,这很可能是4个月大的不适合年龄的时间表。您需要每天进行3次小睡。
现在很可能发生的事情是,您的孩子醒得还不够长,不足以使自己完全疲倦,无法通过睡眠周期过渡。反过来,您的孩子午睡时间短,并且由于不能充分享受较长的午睡时间而感到劳累,因此您的孩子比起休息良好的孩子更早出现困倦迹象。它可能会成为陷阱。
由于您的孩子在晚上睡一个适合年龄的长时间伸展,因此您的孩子在白天可能有更多的时间醒着。您可能希望在第一次小睡之前保持醒着1.5个小时的睡眠时间,因为婴儿通常喜欢早上最短的清醒时间,但是在每次小睡之间将清醒时间延长15分钟左右。因此,尽管您的孩子可能需要更少的时间,但您会像在第二次小睡前1.75小时,在第三次小睡前2小时,甚至在睡前最多进行2.25那样的事情。我将逐渐开始延长时间,以了解时间是否会延长午睡。
该建议特定于上述时间表。对于许多孩子来说,小睡片刻是指在小睡片刻之前要保持太久,否则会导致过度劳累,但上述时间表至少是太短了