减肥=减脂➕塑形
减肥=消耗热量>摄入热量
不建议❌的减肥方法:
1⃣\ufe0f节食
我这里说的节食是指只吃两餐或者一餐,很多小伙伴在减肥期间会不吃晚饭,我曾经年少的时候也用过这个办法,坚持一星期,可能会瘦个1到2斤,我曾经连续一个月没有吃晚饭,瘦了5斤,但一旦开始吃晚饭,体重很快就反弹回去了,因为通过节食,掉下去的很大一部分是我们身体里的水分并非脂肪,但是一旦开始吃东西,身体最先开始储存的反倒是脂肪,所以这个方法真得非常不可取,而且节食也比较难坚持,遏制自己不吃东西,真得太难受了,所以这个方法❌
2⃣\ufe0f吃减肥药
吃减肥药是大家眼中的减肥捷径,我是最痛恨这个方法的!这个方法我曾经也用过,吃了一顿拉,非但没瘦,还把自己拉虚脱了,得不偿失。
我高中的时候,很流行吃左旋肉碱,我们女同学吃了实在熬不住,肚子疼得难受,直接进了医院。
现在很多微商都在卖减肥药,配上一个胖子变成瘦子的油腻腻的美文,一顿吹,说一天瘦了几斤几斤,朋友圈中的胖子们无疑成了最容易被割的韭菜,这些产品先不说效果怎样,你问问那些卖货的人,他们会吃吗?他们是靠吃这个瘦的吗?买了那些产品的人,吃了瘦了吗?要是我不吃了,依然还能瘦吗?
我看过很多网红卖那些酵素代餐奶昔等等,但自己依然还是个大胖子,要这些东西真能吃瘦,那他们怎么还那么胖呢?
都21世纪了,咱能不能讲点科学啊……所以妄想吃减肥药来瘦的宝宝们,醒醒吧,减肥要靠自己,别想着依靠这些药物了,试想一下,即便吃这个你吃瘦了,人生这么长,你一辈子吃他们吗?所以,这个方法❌❌❌