肾病患者都知道,运动对控制病情很有好处,但又怕引起肌酐升高,到底应该如何取舍呢?我们今天来讨论这个问题。
运动为什么会引起肌酐升高?
运动为什么会引起肌酐升高?
有不少病友反映,自己有坚持慢跑的习惯,但一段时间后发现,血肌酐竟然升高了……
这是因为肌酐本身就是肌肉代谢的产物,运动会加速这个过程,所以血肌酐会升高,严重的甚至会提前进入肾衰阶段。
所以,有些病友甚至对运动畏之如虎,连行动都变得小心翼翼。
但奇怪的是,也有一些病友依然坚持运动,却没有出现血肌酐升高的现象,这里面到底隐藏着什么秘密呢?
运动与肌酐升高没有必然联系
运动与肌酐升高没有必然联系
秘密就是:运动与肌酐升高没有必然联系。
虽说运动会加速肌肉代谢,理论上会产生大量肌酐,但是要知道,“产生大量肌酐”和“血肌酐升高”并不是一回事,因为这里面还有肾脏的肌酐清除率的因素。
人体每天产生的肌酐数量,与性别、年龄、日常习惯、代谢情况等多种因素有关,而肾脏的肌酐清除率每个人也并不相同,同样慢跑半小时,你的肌酐很难清理出去,但人家可能很容易。
所以,运动只是导致血肌酐升高的因素之一。
怎样运动才不会引起血肌酐升高?
怎样运动才不会引起血肌酐升高?
既想运动,又不希望血肌酐升高,应该怎么做呢?
首先应该明确一点,对于肾病患者来说,运动的意义在于调节机体免疫、改善血液循环和增强新陈代谢,而不是减肥甚至增肌。
所以,在运动项目方面,就要选择那些舒缓的全身性运动,比如太极、散步、瑜伽等等,甚至放声歌唱也是一个不错的选择。
要知道,所谓运动,不必非得有专门的场地和装备,随时随地都可以运动,只要是对免疫、代谢和血液循环有好处的,都可以做,只要注意适量就行。
当然了,一定要保证充足的睡眠。