入睡后常常做噩梦,甚至被惊醒,由于睡不好影响了工作和学习,有可能是压力太大吧,造成了心理的恐惧和不安。要规律自己的生活作息,减少不良刺激,平时多看一些健康有益轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激,在记忆中储存。睡前用热水泡泡脚,有助于睡眠。