俗话说,活人不能让尿憋死。可是,夜里总跑厕所还怎么睡觉?特别是在这寒冷的季节,不是憋到不行谁也不愿意从被窝里爬出来。齐齐哈尔医学院附属第三医院肾内科主任马增伟说,很多人对夜尿增多并不重视,实际上夜尿多不只影响睡眠质量,还可能身体健康出现问题的信号。如何判断夜尿增多
马增伟主任介绍说,通常日尿和夜尿比为2:1,如果一晚上的尿量大于700ml以上,或者24小时总量并不增加,但是夜尿超过24小时尿量的1/3以上,就是夜尿多。
如果尿量不好确定,判断夜尿是否增多,还有一个简单的办法是看起床次数。正常情况下,夜晚排尿应该在0~2次,如果在入睡后排尿次数超过了两次以上,并且这种现象持续了多天,就说明夜尿的频率高了。
夜尿多有哪些原因
睡眠不好夜尿频繁,一部分是生理原因导致的,还可能是一些疾病的表现。马增伟主任说,出现夜尿增多的情况,首先要确定是生理性的还是病理性的。
1、生理性夜尿
如果睡前喝了大量的汤、稀饭、水或是吃了很多利尿的食物(比如西瓜),肾脏排水量就会相应增加,可能导致夜尿增多。这样的情况下,患者可以选择禁水,晚上6点或8点以后不喝水,如果晚上不起夜了,就属于正常情况。
2、精神性的夜尿
很多人应该都有这样的经历,精神过于紧张、失眠的时候,夜里排尿的次数会增加,严重的人甚至可能形成习惯性夜尿。
3、肌肉萎缩
夜尿增多是老年人最常见的问题之一,发生率随着年龄增加而增加。老年人与排尿相关的肌肉会发生萎缩,导致排尿能力下降,所以膀胱储存尿液的实际容量变小,夜间排尿的次数增多。
4、肾脏功能异常造成夜尿增多
随着年龄的增加,肾脏的浓缩功能会逐渐减退,因此老年人常常出现夜尿增多,此外,如果患有高血压、动脉硬化、肾衰竭等疾病,也可能严重影响肾脏功能,造成夜尿增多。
马增伟主任说,有的病人有肾结石,以为喝水多引起的尿量多,实际上有可能是高尿钙血症导致的,这时患者应该检查一下血钙、尿钙是否正常。反复吃药、长期吃药的病人出现夜尿多的情况,也一定要检查肾功能,看是否是药物导致肾功能不全。
5、泌尿生殖道疾病
老年男性普遍会出现前列腺增生,就可能造成小便次数明显增多,尤其是夜尿次数增多;而老年女性由于子宫脱垂,也可能刺激膀胱引起夜间尿频、尿多,老年女性开始出现子宫脱垂时,要及时去医院进行固定,时间越久