发这上面就可以,突出挺重的,只看片子,需要手术,但是你的症状不是很明显,所以可以先保守治疗看看,注意休息,减少弯腰活动。 注意腰部保暖,防止受凉。热敷有利于康复的。 可以适当口服活血化瘀的中成药,腰痛宁胶囊等。以及非甾体消炎镇痛药布洛芬缓释胶囊等。担药物治疗不是主要的! 卧稍硬的床,睡合适的枕头,有利于保护脊柱,可防可治腰痛。 不痛时,可腰背肌功能锻炼,小燕飞/拱桥运动(网上可搜到的)等可防治腰痛的复发或加重!疼痛加重时,及时复查。