轻轻按压脸。轻轻拍打脸,可以帮助减轻眼睛疲劳,防止眼睛疼痛、疲倦。轻轻拍打额头(眉毛往上2.5厘米处)。然后轻轻地拍打眉毛弯曲的部位。轻轻按压两个眉毛之间的部位。拍打内眉角,再拍打外眉角。最后,捏一捏鼻梁。[19]
戴防护眼镜。如果你每天都要长时间盯着电脑荧幕,戴防护眼镜或许能减轻眼睛疲劳。一些眼镜专门帮助防止眼睛干涩和疼痛。寻找可以中和荧幕眩光的琥珀色镜片,以免刺激眼睛。Gunnar Optiks专门为经常玩电脑游戏的人制作了一系列防护眼镜。形状特殊的镜片或许能防止眼睛感到疲劳和干涩。琥珀色镜片可以减少眩光。[20]
调整荧幕。我们周围有许多荧幕,电脑、平板电脑、手机、电视机等都有荧幕,均会产生眩光,造成眼睛疲劳。你不可以丢掉荧幕,但可以做一些事情,防止它们伤害眼睛。[21]