现在很多人会出现失眠的症状,有的人是因为年纪上来了,精神状态不太好导致的,有的人是因为生活工作压力过大从而导致失眠的。但是失眠其实不仅仅只有这两种,失眠是有很多种的,可以说根据不同的分类方法,失眠的种类也是不同的。那么,失眠都有哪几种呢?

1、按照失眠性质划分

按照失眠的性质可以将失眠划分为生理性失眠和病理性失眠。
1.生理性失眠症是指偶尔失眠,或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一过性、排除疾病本身引的失眠症。在人的一生中,几乎任何人都有过瞬间或短时期失眠的体验。
2.病理性失眠指因各种疾病,如呼吸系统疾病、消经系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠,临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。而较长时间的慢性失眠,则为一种病态,应加以注意,积极治疗原发病,采取相应的措施以防止失眠继续发生。

2、按照失眠时间划分

1.短暂性失眠,即失眠时间少于一星期;2.短期性失眠,即失眠时间在一星期至一月之间;3.慢性失眠,即失眠时间在三周或一个月以上;

3、按照失眠程度划分

失眠程度的问题,其实没有什么客观指标,只是大致分为轻、中、重三类。
轻者或是入睡障碍、或中间易醒;中度者可能兼有两种情况,精神和躯体症状重于前者;重度则几乎是离开催眠药物就不能睡觉,出现睡眠不足症候群。

4、按照失眠特点划分

1.起始失眠,是指入睡困难(超过30分钟不能入睡),常常要到后半夜方能睡着,多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
2.间断性失眠,是指入睡不宁,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,常有恶梦,中老年人消化不良,容易发生这种情况。
3.终点失眠,是指入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后不能再入睡,老年高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者常有这类失眠;

5、失眠的健康小贴士

轻度的失眠可以通过改善生活作息和饮食来调整,当失眠较为严重,影响日常的生活和工作时,一定要及时就医。

6、秋季安神饮食禁忌

1、奇异果
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!