晚餐后,我唯一会喝的饮品只有水,其他饮品多多少少经过加工,都会不同程度有副作用。
牛奶 好多人都喜欢睡前一杯牛奶,帮助睡眠,增强骨骼,但是,它也会一定程度增肥哦!如果一定要喝,选低脂纯牛奶会好些。
罐装椰子汁 椰子汁很香,不会太甜,而且还有好多功效,比如消水肿等。但是,罐装椰子汁缺乏天然椰子汁所含的膳食纤维等营养元素,而且罐装椰子汁含的过多糖分容易让睡眠中的你脱水,小心咯!
茶 茶的其中一大功能是有助消化,因此,很多人喜欢饭后一杯茶。但是,晚餐后的那杯茶,容易导致人失眠,注意咯!
咖啡 除非你想晚上有事情想提神,不然,晚餐后还是别喝咖啡为好。
果汁 小时候都喜欢喝果汁,觉得果汁比水果来得甜,长大后才知道,果汁的过甜是人工加工的果糖。两三口的果汁里含的糖分可能就是一整粒水果的糖分,试想想,喝完一瓶,那得是多少粒水果的糖分?!!这样的话,你还敢在晚餐后喝果汁吗?
减肥饮品 看到“减肥”,就会联想到“健康”,但是,这样的饮品喝起来还是甜的。晚餐后到早晨醒来前,是人最少运动的时候,这样,喝进去的糖分将如何被消耗呢?!