晚上睡觉前热水泡泡脚,然后喷云南白药气雾剂,要是之前没有拍过片,最好去拍一下,排除骨折。因为刚一个小姑娘也是扭伤一个半月不好,可以走路,去拍片有骨折移位,没有骨折那就每天泡完脚后自己适当拉伸,不用怕的,不会有事,踝关节扭伤一般都会附带着韧带拉伤的,所以出现瘀血,这瘀血不散开,疼痛会一直在。