椭圆机有一个比较大的优势,就是对使用者的膝盖几乎是没有伤害的。总之就是可以帮你在家里优雅地运动。如果你不需要太大的运动强度又想要全身运动,那椭圆机确实很适合你。划船机是是模拟划船运动。喜欢看美剧的可能在《纸牌屋》里看到凯文·史派西没事就在waterrower水划船机上运动和思考。划船机的使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上,手足同时施力,腿部伸直后腰部后仰,双臂向两侧后划,流畅完成入水、拉桨、出水、回桨这一串动作。划船器因为使用时需要用到很多拉伸的动作,可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱关节等都得到锻炼,所以很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人。