1、紫甘蓝炒鸡蛋。因为紫甘蓝还有很丰富的矿物质元素,优质的蛋白质,如果小宝宝长期缺乏这类型的食物,其实是可以适当用紫甘蓝炒菜,包括鸡蛋等等,宝妈可以让宝宝营养吸收更加全面,促进身体的发育和成长。
2、紫甘蓝炒肉。紫甘蓝和肉类食物搭配是非常美味的,宝妈在制作的时候添加少量的酱油,味道会更加可口。但是在制作完之后要将这些食物捣碎,让小宝宝吸收的时候,也许会更加轻松高效。
3、紫甘蓝熬汤。如果宝妈觉得紫甘蓝的营养丰富,可以加入少量的水,是3到5分钟左右,就可以出锅。这些营养成分可以改善骨骼和营养的结构,适当提高免疫的功能。但宝妈如果觉得口味很单调,可添加其他方面的水果,包括雪梨,苹果等等制作成水果沙拉,都是很好的味道,不会对宝宝的肠胃有太明显的干扰。