跳完减肥操之后可以立即吃水果,不会增肥。但不要吃过多,少量补充即可。要坚持减肥,以免反弹。要控制食欲,减少饮食。 可以吃水果,逐渐减少饮食,少吃肉食面食,晚饭少吃,加强减肥操训练,也可以练习瑜伽,效果较好。