现代年轻上班族,上班 看电脑,下班看电视或用电脑聊天玩游戏,头颈部长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵 持、疲劳而引发颈椎疼痛,直到造成局部椎间盘、韧带等损伤,患上颈椎病。 杨国安说, 颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复,故不被重视,但久治不愈,可引起失眠、烦躁、 发怒、焦虑、忧郁等多种症状。如果人们在发现颈椎酸疼时就引起重视,及时诊治,有很大 的机会将颈椎病遏制在萌芽阶段。 【TIPS】 预防颈椎病 一、纠正不良姿势和 习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立 的位置,上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度。 二、不要长时 间保持同一个姿势,特别是久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿势,每隔1 小时就应 该运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。 三、保持乐观的心态。临床病 例发现,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易受到神经衰弱的困扰,而神经衰弱又会直接影响 骨关节肌肉休息、放松等。因此,压力大的上班族应该多注意减压,保持心态平和对颈椎健 康会大有裨益。 (记者潘波) 【编辑:张艳红】 http://www.zhubajie.com/topic/747/ 旅游