怀孕出现高血糖必须要重视,否则很容易发展成为孕期糖尿病,这样就会严重危害孕妇和胎儿的健康,火龙果是一种很有营养的水果,但是含糖量并不低,孕妇的血糖水平如果很高,最好避免食用,孕妇要尽量选择血糖生成指数低的食物食用。 火龙果是一种很普通的水果,它含有很高的纤维素,但是热量却很低,所以很多人都爱吃,孕妇每天都要适当摄入各种食品,所以火龙果也是很多孕妇会选择的水果,但是血糖高的孕妇是否可以吃火龙果呢? 血糖高的孕妇如果血糖控制得较好,适量食用火龙果是可以的。火龙果是一种很有营养的水果,含有植物性白蛋白、花青素、水溶性膳食纤维,这些营养物质在一般植物中很少见,经常吃一些火龙果能预防便秘,对孕妇有好处。 然而,火龙果的含糖量并不低,每100克的果肉含糖7.83克,血糖不是很稳定的孕妇要少吃,而且火龙果性寒,吃太多可能会导致腹泻,所以应注意避免过量食用。 怀孕血糖高饮食要注意4点: 1、多吃绿叶蔬菜补充膳食纤维,绿叶蔬菜富含维生素、膳食纤维,可以帮助孕妇控制好餐后血糖。 2、水果种类的选择非常重要,孕妇要选择低糖水果,水果吃得多也会吸收很多糖分,所以每天吃250克左右比较好,低糖水果有苹果、草莓、橘子、猕猴桃、石榴等。 3、多吃粗粮有助于血糖的控制,例如,白面包的血糖指数为70,而含有75-80%大麦粒的面包则只有34,所以要减少精制面食、谷物的摄入。孕妇的主食也可以适当用全谷物或杂粮代替,如燕麦、糙米、荞麦、全麦面粉等。 4、远离甜食有助于血糖的控制,糖果、巧克力、甜饼干、蛋糕等食品含有过多的油脂、糖分、奶油等,非常不利于控制血糖,孕妇要少食。 以上是针对怀孕血糖高是否能吃火龙果的介绍,很多人都知道血糖高的时候应该避免吃糖,因此,高血糖孕妇在怀孕期间应少吃甜食,而且还要食用对控制血糖有帮助的食物,如各种蔬菜和粗粮,高蛋白饮食,合理搭配饮食才可以保证妊娠顺利进行。