日常生活中很多人都出现过突然心跳加速或者胸闷气短的情况,如果只是偶尔性出现,可能是一些正常的生理现象,尤其在受到惊吓或者情绪紧张的时候就容易出现这种情况,大家也不必过于担心。如果经常出现心慌气短的现象,就要及时的进行调理和改善。那么突然心慌气短应该怎么办呢?今天给大家介绍四个方法来缓解心慌气短的问题。
第一、对症治疗。在心慌气短的同时如果还伴有下肢浮肿,尿量减少,甚至还出现了全身浮肿的现象,尤其在平躺的时候会出现呼吸困难的现象,这种情况下就要考虑可能是心力衰竭引起的,需要及时的进行治疗。出现风寒感冒之后也有可能引发心慌气短的症状,通常还会伴有咳嗽,哮喘等各种不适症状,这种情况很有可能是呼吸道感染所引发的一些并发症,也需要尽快到医院查明病因。
第二、适当运动。生活中也应该适当进行一些体育锻炼,不仅能够增强自身的免疫力,还能缓解心慌气短的症状。需要注意的是一定不可以进行剧烈运动,这样反而会增加身体不适症状。大家可以根据个人情况选择一些低强度的运动项目,包括散步,太极,广播体操等。
第三、调整个人心态。平时也应该注意调整自我心态,尽量保持心情愉悦。无论遇到什么事情都要放宽心胸,出现情绪激动的现象后也要尽可能的及时化解,学会释放心中的压力,不要出现长期思虑过多的现象。
第四、改善饮食结构。