盘锦红海滩距北京550公里,距沈阳155公里,距大连260公里,距锦州102公里,距鞍山98公里,距营口45公里,均有高速公路连接。京沈高速直接转到盘海营高速,在盘锦南出口下,至大洼化工桥西行8公里即到红海滩风景区游客接待中心,沿途均有指示路牌。景区内有大型停车场。旅游旺季开通旅游专线车。
火车 乘火车先到盘锦市,再转直达车到红海滩景区。北京站有直达盘锦的车次,一般列车7个小时左右,动车组4个小时。
汽车 从北京八王坟汽车站有到盘锦的长途车,距离550公里,车票149元/人,到盘锦中心客运站后再转班车去红海滩景区。
内部交通 盘锦市区内有直达红海滩接待中心的车,从钻井体育馆或者是锦江宾馆,在终点站赵圈河下车。运行时间早上7:00到晚5:00每一个小时一趟,车票5元/人,车程40-50分钟。