过度劳累大多数男人长期熬夜加班,从而导致睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,久而久之就会腰痛,如果不注意休息的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。
性爱不当
性生活中未能尽兴导致神经性腰痛。性生活忽然中断导致生理性腰痛。性生活过于频繁也会导致劳损性腰痛。所以,伴侣双方要进行交流沟通,加强性前、性后戏,性爱应该视身体情况量力而为。
简单5招,有效“对付”腰痛
1.按摩腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部,在背部正中线第四腰椎突下凹陷处,是治疗腰部疾病的常用穴位。对于偶尔的腰酸背痛,平时可以自己按摩腰阳关穴,也可以用毛巾热敷此穴位,可以舒缓肌肉和神经,有助于改善腰疼的症状。
2.侧卧睡眠
侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。
3.倒着走