1、晚饭不要过饱,喝杯牛奶更能促进宝宝睡眠;
2、洗个热水澡有利于身体放松;
3、睡觉时不要给宝宝穿太多;
4、不要惊吓宝宝,不要给他讲大灰狼之类的故事;
5、跟宝宝的距离注意拿捏,让婴儿心情舒畅而有安全感;
6、最好关灯保持睡眠环境安静;
7、临睡前,不要忘记给宝宝道声“晚安”或者“我爱你”。