如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 肠胃不好吃什么营养品呢 导语:生活中经常会见到一些面黄肌瘦脸上没有血气的人,这类人群 的肠胃一般都不是很健康,对于肠胃不健康的人来说,适当的吃一些 营养品可以使身体 生活中经常会见到一些面黄肌瘦脸上没有血气的人,这类人群的肠 胃一般都不是很健康,对于肠胃不健康的人来说,适当的吃一些营养 品可以使身体变得健康一点儿,但是关键在于要选择好正确的营养品, 那么,肠胃不好的人应该吃什么营养品呢?下面我们一起来看看吧。 一:多吃富含维生素 C 的食物 维生素 C 对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素 C 的含量,能 有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些 富含维生素 C 的新鲜水果和蔬菜,如青菜、西兰花、鲜枣等。 二:温度适宜、细嚼慢咽 吃饭的时候,食物的温度应以“不烫不凉”为准,吃的时候要“细嚼慢 咽”,以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌 的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 三:多吃有营养易消化的东西 多吃一些营养价值高、细软易消化的食物,如牛奶、豆角、鸡蛋、 鱼肉等。多吃一些面食,比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等 食物也不错,对肠胃有好处。 好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了肠胃不好的人应该吃 什么样的营养品了,除了要吃营养品,肠胃不好的人还要保持规律的 作息,吃饭的时候要趁热,饭凉了以后就不要再吃了,那些隔夜的饭 和茶是绝对不可以吃的。 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏