各位新手妈妈在照顾新生儿碰到最难解决的就是睡觉不安稳,半夜醒了要吃奶这两个问题,但是很多妈妈都以为睡眠训练和戒夜奶是两回事,甚至还在纠结到底要先训练哪一种,这是完全错误的。睡眠训练sleep traning和戒夜奶是相辅相成的,这两种训练其实是一回事。
认为“睡眠训练和戒夜奶要分开进行”是完全错误的观点,只要你开始执行每隔3到4个小时喂宝宝喝奶,其实已经同时走在“训练宝宝睡整觉”的道路上了。相关研究证明,白天的规律喂食和夜晚的睡眠模式有直接的关系,饥饿与消化模式稳定下来之后,宝宝的睡眠周期才会稳定。
另外很多妈妈都以为戒夜奶就是晚上狠心听宝宝哭坚持不喂奶,这个也是错误的,妈妈要注意分辨宝宝半夜哭着要喝奶到底是因为想要安抚,还是真的肚子饿要喝奶。比如才睡1到2个小时就开始哭着要喝奶,那多半是宝宝想要依赖喝奶重新入睡,但是如果宝宝真的是肚子饿了那么妈妈晚上还是要去喂奶。下面小编就来给大家分享一位妈妈总结的关于宝宝睡眠训练和戒夜奶的经验:
P.S.关于怎么给宝宝断夜奶,还可以参考https://www.usmama.com/love/3234/
一、关于宝宝睡眠的小知识
1、为什么宝宝睡觉容易醒?
小宝宝和成人的睡眠都是这样一个流程:浅眠—熟睡—浅眠—熟睡…两者交替进行,每个浅眠和熟睡的循环间隔时间为40到50分钟。成人在浅眠期可能抓抓鼻子马上就可以自己睡着,不存在睡眠问题,而小宝宝还处于学习睡觉的阶段,很容易在浅眠期醒过来,然后就会哭着不知道怎样再入睡。这个时候如果爸爸妈妈介入,宝宝就很难学到自己入睡的能力,甚至还会依赖爸爸妈妈的安抚(奶嘴、喂奶、抱抱等)才能入睡。
除了爸妈介入导致宝宝无法学会自己入睡这个原因之外,宝宝睡觉容易醒的另外一个原因就是生物本能保护机制的作用。小宝宝入睡之后会本能的检测自己的睡眠环境是否改变,比如如果他是被妈妈抱着睡的,半夜醒来发现自己一个人躺在小床上,睡眠环境发生了改变,就会开始哭闹。
因此妈妈应该从小就让宝宝养成正确的入睡习惯,不要使用抱抱、喂奶等这些外力帮助他入睡,不然后面真的很难改。宝宝晚上的睡眠环境要尽可能安静,很多时候宝宝惊醒都是因为周围的声响,白天的小睡可以稍微有一点点小声响,这样能够让宝宝区分白天和夜晚睡眠的不同。
2、新生儿需要睡多久?
不同月龄的宝宝所需要的睡眠时