37一人三盘水带连接操作教案 科目:一人三盘65 毫米内扣水带连接 目的:使学员学会铺设内扣式水带的方法,掌握甩带抛水带和连接接口的操作要 第二、三根水带连接方法:理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习。 时间:2 小时(准备10 分钟,实施100 分钟,讲评10 分钟) 场地器材:在两个跑道上分别放置水带6 根,水枪2 把、分水器1 严守操场纪律,注意安全防止事故主体部分 课前准备活动(1)课前热身跑400米(热身操:头部运动,肩部运动, 胸部运动,腿部运动各四节八拍。 理论提示(问答式)(教练员)今天我们训练一人三盘水带连接,那么请问常见水带材质有哪两类 (王五)麻质和聚胺脂两种。(教练员)正确。那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢?请王六回答。 (王六)他们分别是10、8-9、6-7 公斤力每平方厘米 (教练员)正确。 场地器材设置标准(讲解)在场地上长60 米范围内标出起点线和终点线,距起点线13 米、33 米处标出抛 带线,在起点线上依次放置65 毫米内扣式水带3 根,分水器水枪各1 (三)操作程序(先讲解后示范)38 程序:战斗班在距起点线3 米处呈一列横队。 听到“第1 名出列”的口令,第一名学员答“是”。然后行进到起点线处立正站 听到“预备”的口令,学员做好取水枪的姿势。听到“开始”的口令,学员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开,左手拿上面 一根一个接口,右手拿下面一个接口。然后连接分水器,右手拿右边一根水带接 口与左手接口连接,左,右手拿起一根水带,跑到13 米处甩开第二根水根连接 第三根水带,跑到33 米处时,甩开第三根水带,然后跑至60 米终点线,举右手 喊“开水”。做好立射姿势。 听到“操作完毕”的口令,第一名学员答“是”放回原处立正站好。 听到入列的口令,第一名学员答“是”,然后按出列的相反程序入列。 (四)动作要领 接口连接要迅速牢固讲解示范。 第一阶段 准备器材 目的:使学员学会铺设水带的方法,掌握器材准备的要求。知道准备器材的方法。 时间:20 分钟 准备器材:口令:准备器材 动作要领:听到“准备器材”的口令,学员拿三根65 内扣水带至分水器处,将 一根放在分水器左面(接口朝前)两根放在右面(接口)朝前,间距合适,双手 向前伸,做好拿水带准备甩带的姿势,听发令。 第二阶段 连接分水器(第一动) 目的:使学员学会铺设内扣式水带的方法,掌握甩开第一根水带连接分水器的动 作要领。 时间:20 分钟 连接分水器 口令:第一动开始 动作要领:听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步,两手拿住水带,向前甩 出,右手接口连接分水器,左手拿住接口。 第三阶段 第一、二根水带连接(第二动) 目的:使学员铺设水带的方法,掌握水带连接的动作要领。 时间:20 分钟 口令:第二动开始 动作要领:听到“第二动开始”的口令后,学员右手抓住右边水带上面的接口, 连接左手的接口,然后右手拿起右面一根水带,左手拿起左面一根水带, 第四阶段 第二、三根水带连接(第三动) 目的:使学员学会铺设水带的方法,掌握在跑动中连接第二,三根水带的动作要 39 时间:20分钟 口令:第三动开始 动作要领:听到“第三动开始”的口令后,学员左手拿左面水带,右手拿右面水 带,向前跑出,在跑至33 米处时甩开右手水带,右手拿住接口连接左手的水带 在跑动中甩开第三盘水带,连接水枪,冲出张点线,喊“好”。 第五阶段 连贯练习 目的:使学员学会铺设水带的方法,掌握1 带的动作要领。