40岁以上的人,最佳睡眠时间是多长? 人一上了年纪,睡眠就变少了,这是事实。这与大脑退化、新陈代谢变慢、疾病或精神因素等很多方面都有关系。对于老年人来说,能睡一个安稳觉太不容易了。所以有人说,如果老了还能一觉睡到天亮,这也是长寿的特征之一。年轻的时候不想睡,老了想睡却睡不着了,睡眠很重要,可有些人一生都在和睡眠作斗争。 睡眠的好坏不仅关于身体健康,更是很多疾病的征兆。曾经见过一个抑郁症患者,她得病就是从失眠开始的。据她所说,睡不着真的很痛苦,成宿成宿地睁着眼,满脑子都是乱七八糟的事情,困得要死却睡不着。可见,一个好的睡眠真的很重要。可是,什么才算是好的睡眠呢?