如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 产妇坐月子能吃粗粮吗? 导语:大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要 大量的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃, 特别是辛辣,生 大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要大量 的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃,特 别是辛辣,生冷的食物绝对不能吃,大家都知道产妇的饮食应该合理 搭配,那么产妇坐月子能吃粗粮吗?那么让我们跟着小编一起去看一 看吧。 产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。其实 产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可 以下地活动了。 因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含 纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维 可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇 奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能 忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光 喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维 比较丰富,还能促进肠道蠕动。 分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力 消耗较大,出汗多,体液 不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃 鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃 半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖 中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 通过上面的介绍我们知道了,产妇在坐月子的时候粮食也不能太细, 也需要搭配一些粗粮,所以坐月子是可以吃粗粮的,但是一次性也不 能吃太多,怕消化不好,而且不适合产妇所需要的营养,产妇的饮食 不仅要照顾产妇自己,还需照顾到宝宝,需要有奶水供应给宝宝。 生活常识分享