这次真自由训练营,对一句话特别有感触“自律,活成一个真正的人”!
从高中开始,我就一直非常忧郁、焦虑,大概16年了!至今仍记得自己几次嚎啕大哭,男儿有泪不轻弹,只因未到伤心处,嚎啕大哭,可知当时自己该有多痛苦!
第一次,高中时,整日抑郁无所事事,不知道生活的意义,也不读书,也不跟同学交流,整天行尸走肉一般,不知道自己活着的意义。一日晚自习,独自走到教学楼旁的绿化带,仰望星空,感慨自己整日浪费生命,不该过这样的生活,悲从心来!想改变,却不知道该做些什么!
第二次,快高考了,因为抑郁导致精神无法集中,情绪极其压抑,压力也很大,半夜两点还睡不着觉,第一次跑到父母那倾诉,大哭!想改变,想提高效率,想好好做题,可是控制不住自己的思想,一道题看了十几遍,还不知道这道题讲的什么!明知道自己在一步步往下滑,却不知道该怎么走出来!无法控制自己,不能称为一个真正的人!
第三次,大学快毕业了,考研,整整看了半年的书,在极其压抑的情绪下,依旧不能集中精神,效率极低,想改变,想控制自己,却不断的走神,不断的被情绪困扰!小我不断的阻止我前进,而我却无计可施!
毕业工作8年了,现在回想也大部分是浪费时间,每日不知道自己在做些什么,对问题总是不断的逃避,结果自己一直没有什么成长,反而小我越来越强大,总是玩手机,做些无关紧要的事情,该做的事情却不去做!自己明明知道这样不对,却无奈情绪的困扰,一直待在焦虑不安、忧郁的情绪中,无法发挥自己的能力!被自己的情绪控制,不能称为一个真正的人!
这几天的课程将我内心对自己问题的困惑一下子打通了,要活成一个真正的人,就要摆脱小我的控制,让理智的自我战胜小我!推迟小我的满足感,带上勇气,直面现实,最后承担责任!
以往我一直向往自由,一直觉得等我达到某个目标,我就可以自由了,比如赚很多很多钱之后,我就可以想做什么做什么,不想做什么就不做什么!可是老师的课程让我明白,原来真正的自由来自于自律,真正的自由是内心的强大和自由,真正的自由,是不被小我控制和束缚,让能力自由的发挥!看来我以往的观念多么的愚昧,物资并不能给人带来快乐,真正的快乐来自于自己的内心!
一直以来,我都不是一个有责任心的人,许多次跟自己说,你要对自己的人生负责,可是没过几天就又忘到脑后去了,总是对自己要求很低,结果导致自己的生活工作水平一直很低!以往对责任的概念不清,现在明白,其实只要不断的问自己的身份和标准就可以了!作为员工,我应该吧工作做好,标准是达到中上水平;作为丈夫和父亲,我应该照顾好家庭,对妻子、对子女要付出足够的爱和关心!难怪有人说,人生就是一场戏,要演好自己的角色!
回顾自己的生活,一直被情绪困扰,自己无数次对自己说,阻挡你前进的正是你自己,可是我却不知道该怎么做。一直觉得自己的生活没有色彩,总是在焦虑中度过,明知道该去做什么,却总是拖延!如最近因为论文的事情,持续焦虑了半年,一直知道自己该去好好写,可是自己一直不断的拖延,持续的焦虑甚至恐惧,一直不敢直面现实,导致自己什么都做不了!而自律能完整的解决我的问题!在填写完自律提升表之后,内心会会变得安静,知道自己改怎么做了!自律提升表可能是把理智自我拉出来,克制了小我的情绪表达!这几乎解决了困扰我这么多年最根本的问题!
相信继续对自律能力进行刻意训练,待自律能力进一步提升后,我的生活能变得更丰富多彩,而不是被情绪束缚,无法施展自己的能力,能够活成一个真正的人!
作业:
第一次:http://www.jianshu.com/p/c3e5ddb1aa36
第二次:http://www.jianshu.com/p/2ae4b2852d66
第三次:http://www.jianshu.com/p/d52bda732c4b
短期自律提示表