空腹有氧是指:早上起床后,先奔赴健身房进行30-60分钟有氧,接着再吃早饭。人们希望这样做可以直接利用脂肪进行供能,而不是葡萄糖。
然而有些人并不这么认为,他们觉得空腹有氧会加快肌肉的分解。还有一些人不喜欢在这个点训练。
另一些人非常喜欢这一计划,他们每天早上起床后就迫不及待的跑到跑步机上,认为空腹有氧意味着第二天早上起来他们的脂肪会更少。到底谁说的对?你真的应该进行空腹有氧吗?让我们更深入的探讨一下空腹有氧,揭开它的真相。