“富贵包”到底是什么?
富贵包是民间对于一种体态不良的俗称,在生活当中,我们常能看到有些人低头的时候,脖子后面有一个鼓起的包块,通常叫它“富贵包”!
骨医生提示,它的学名叫“颈后大包”,标准位置在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
所谓“富贵包”,其实并不富贵。如果放任其发展,后果很严重。消除富贵包,骨医生有秘诀,就在文章末端……
富贵包有什么危害性呢?
1、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经兴奋。
2、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
3、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
4、富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使 肩颈酸痛。
如果已经产生富贵包,意味着一定程度上你的脊柱已经变型了,所以一定要重视起来,脊柱是人体第二条生命线。
为什么现在这么多人会有“富贵包”?
1、经常低头,引起颈椎曲度发生变化。比如长时间低头玩手机,等于一个27公斤的小朋友,长时间踩在你的颈椎上!
2、驼背,引起颈椎曲度发生变化。
3、骨盆倾斜,脊柱为平衡重心,曲度发生变化。
4、体重的增加导致体内脂肪堆积太多。
5、枕头选择不合适。
合适的枕头应该是可以自己调节高低的,就像我自己一直再用的黑科技枕头!
它的枕芯是用的黑科技软管材料,可以根据你睡眠习惯来增加或者减少软管!
一般调整到脖子和颈椎没有空隙,就是适合自己的高度~
就是这个黑科技枕头!
一、如何判断自己是否有富贵包呢?
后背靠墙站立,双脚打开与髋同宽,整个后背、双腿,臀部以及肩胛骨紧贴墙面,看看自己的头部是否可以贴到墙,如果贴不到墙,就说明身体姿态有问题,需要矫正。如果颈后部有明显的凸起,那就说明有明显的富贵包。简单来说就是颈部后面鼓起了大包。
二、骨医生教你正确消除富贵包。
自我疗法超级实用,而且可针对所有颈部疼痛的朋友。
1、颈椎归位法
尽量靠墙站立,如图所示,动作持续时间2分钟。
2、拓展胸椎以及胸部肌肉
拓展胸腔非常重要,如图所示,持续时间2分钟。
3、按摩放松颈部肌肉
解除肌肉粘连筋挛,有助手帮忙放松更佳,如图所示,持续时长5分钟为宜。
4、放松上背部