绿茶是不发酵茶,由于这个特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质,其中芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
冲泡绿茶的水温要控制在80℃-90℃,冲泡绿茶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉;冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定,并且空腹时不能喝绿茶,不然会影响肠胃功能。
科学的饮茶是合理减肥的关键,除了必要的运动锻炼和控制进食外,辅助以喝茶减肥也是别有一番情趣,当你习惯了每日饮用茶水,在不知不觉间,你的体重也会逐渐降低,还等什么呢?赶快开始行动起来吧!