让你轻松早起的6大秘诀
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图片发自简书App
你是否觉得每天早起是很痛苦的事情?
想不想让早起成为一件快乐的事?
今天就来告诉你秘诀!
做任何事情首先找到源动力,为什么做永远比怎么做重要!早起也是如此!很多人之所以失败是因为盲目跟随!给大家几点建议
1.找到早起源动力,比如每天早上必须看书5分钟,锻炼5分钟,练声5分钟!若晚起将没有时间完成这些任务,那起床的动力会更足!
2.给自己一秒时间闹钟响一秒马上起,不要纠结不要犹豫,不给大脑思考时间!
3.为避免懒床闹钟放在自己够不着的地方,闹钟响起你就不得不起床了!
4.每天比前一天闹钟往前调五分钟,不太建议突然一下提前几个小时起床,生物钟很难适应会导致放弃!
5.建立微习惯,开始可以先从1分钟到5分钟时间,每天早上必须要做的简单事入手,后期可以加大难度,让自己有个适应的过程!
6.使用滴答清单列出每天早上必须完成的事,可以每天早上提醒自己!
我是海豚一个90后为您分享成长之道!
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