人体十二经络时辰运行
1-3时:肝经,大部分器官工作极慢,但肝在加紧排毒,应熟睡。
3-5时:肺经,脑部供血量最少,血压降低,肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼 吸道脆弱,老年人应注意不能此时起床太急速。
5-7时:大肠经,此时起床精神饱满,免疫力特别强;最佳排便时间;在未刷牙前 喝一杯温开水可帮助排便,因口腔中的厌氧菌,可锁住大肠水份,同时大 肠的消化酶可帮助大肠蠕动(以上对长期性和习惯性便秘者有清除肠内垃 圾作用)。
7-9时:胃经,此时胃经主消化,肝内毒素排空,心脏开足马力;这时候一定得吃 早餐,不能空腹以免造成胃病。
9-11时:脾经,专输送营养,精力充沛,注意力集中,工作学习效率高,养脾可吃 些黄色食物。
11-13时:心经主供血,全身动员,但肝脏进入休息状态,感到疲惫,午休时间, 可吃红色食物补心。
13-15时:小肠经主吸收,味觉和嗅觉比较敏感,闻香师大多在此时工作,一般早 餐中午要吃好吃饱点。
15-17时:膀胱经主促藏,血液中糖份增加,一天中工作效率最高,这时可大量喝 水,排毒。
17-19时:肾经主水排水作用,最佳排水排毒时候,血压增高,情绪最不稳定,最 好别烦你身边的人。
19-21时:心包经,体重最重,反应迅速,记忆力强。可以晚间学习;此时不适做 激烈运动。
21-23时:三焦经,淋巴系统排毒,体温下降,准备进入休息,最容易肚子饿的时 候,但不能吃东西,也不易喝水。
23-1时:胆经,全身肌肉放松,个别器官活动极慢,胆经主浓缩胆汁的作用,这时 候人很大胆的时候。
人体各部位的穴道
头部穴位(正面):头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。
头部穴位(背面):百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。
头部穴位(侧面):太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。
腹部胸部穴位:天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。
人体背部穴位:大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。
人体上肢穴位:内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。
人体下肢穴位:膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。
人体足部穴位:涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。