提高性功能的运动,包括提肛运动、仰卧起坐、引体向上等。要想提高男性性功能,要多参加运动,促进体内血液循环、增强自身的体质。选择运动的方式上要适合自身条件,每天可以坚持半小时慢跑,有氧运动能促进各个器官功能有帮助。也可以做提肛运动,具体做法是吸气时收紧肛门,呼气时缓缓放松肛门。也可以做深蹲动作、俯卧撑、引体向上等运动方式,也能提高男性的性功能。如果身体较虚弱,不宜做过强烈的运动,运动时间也不能太长,要循序渐进否则会造成透支身体。