概述

在夏季,很多人动不动就出现喉咙痛的情况,经常是早上一起来,就感觉喉咙不舒服,喉咙处感觉一阵疼痛,然后看的话会发现扁桃体出现红肿的情况,然后偶尔会有黄痰的出现,这引起喉咙经常疼痛主要是夏季天气炎热,而没有注意清淡饮食,造成体内湿热过重,内火上升引起的,虽然喉咙痛只是一个小病痛,但时间久了对人的身体健康也有一定的防碍,所以要进行预防。

步骤/方法:

1、	喉咙痛是防大于治,在平时就要养成良好的卫生习惯,比如饭前饭后要漱口,多喝水,让喉咙保持一定的水分,然后抽烟、喝酒要适度,少量或者禁止,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
2、	然后在平时不要大声或者是高声讲解,如果感觉喉咙不舒服,就要停止讲话或者是少讲话,保持一定的音量,讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
3、	然后不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、烧烤、麻辣之类的食物更是要少吃,因此这些食物会刺激喉咙,导致上火,从而引起喉咙痛,可以多吃一些萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火、滋润喉咙的作用。

注意事项:

除了以上的预防喉咙痛的措施之外,在平时要注意休息,不要劳累过度,要保持充足的睡眠,夏天体内的水分蒸发快,所以要适量及时地喝水,避免因为缺水引起喉咙痛。