有的人以一个高尚的名义选择单身,很可能就是内心对承担责任怀有恐惧。不需要负责任的另一个极端就是缺少约束。 自我接纳是调整自己心理状态的最好方式 存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。同时平时可以跟一些自己喜欢的朋友在一块聊聊天。慢慢培养自己的交际能力。 并且可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。比如去换个发型,有时候就可以很容易改变一个人的心情;节假日可以去旅游,在旅途上和不一样的人进行交流。 无论是对人还是对己的标准,都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士,应当适度地参加一些放松活动,多参加体育活动,培养自信。对别人要求过高者,要能够接受生活和他人的缺陷,不要刻意追求完美和极致。