一个简单的道理 你每天摄入500千焦的东西 不运动,这500会完全转化成热量然后变成脂肪。你每天摄入5000千焦的东西 运动都消耗掉了 甚至 消耗了1W千焦的热量。 你还会变瘦。关键点不在于你吃了多少,而在于你做了多少运动。