怀孕时补铁和补钙可以相隔两个小时左右。一般可以在饭后半小时吃补铁的药物。晚上睡前可以补钙的,在怀孕四个月左右时就可以补钙补铁了,每天要保证1000毫克钙,每天可以口服0.3g的硫酸亚铁,都有助于胎儿的生长发育,也可以补充孕妇的体质,同时在怀孕时也可以多吃一些含钙,含铁比较高的食物,例如可以多吃点瘦肉,猪肝,猪血,鸡蛋,牛奶以及各种新鲜的蔬菜水果等,都有助于胎儿的生长发育。也可以增强孕妇的体质,怀孕时要按时做孕检。