优优妈妈在优优上幼稚园的时候,就开始培养优优中午睡午觉的习惯,和同龄孩子相比,个子都超出别人多半头,一整天的精神面貌都很清爽。步入小学的优优成绩在班里也是名列前茅,每天都不需要家长过多操心自己的家庭作业,面对老师布置的家庭作业都能够很好的完成。 面对优优同班同学的妈妈请教孩子方面的教育时,优优妈妈总是说:“要想孩子成绩优异,一定要让孩子保证有足够的睡眠,尤其是午觉,可以消化上午所学校的知识点,运动暂短的休息,下午才能充沛把握时间整体安排,在课堂上集中精力认真听老师讲课,课后题可以游刃有余的完成,自然学习很轻松,孩子处于一个长身体的阶段,只有保证充足的睡眠,才有利帮助孩子身高发育。” 一、午睡时间没有节制,反而对孩子身高发育造成危害 医生:“午睡以10分钟-30分钟为最佳休息时间,千万不要让孩子超过一个半小时的,会给孩子造成身体方面发育影响”。孩子的生长激素分泌是在夜晚,具体参考时间为:22:00-01:00和05:00-07:00。孩子白天长时间处于睡眠休息状态,那么一定会影响孩子夜晚睡眠质量,很容易让孩子错过生长激素的分泌,然而导致孩子长不高。 二、午睡时间没有节制,会导致营养摄入减退 如果宝宝长时间睡眠休息,根本是无法喝水补充水能量,无法进食补充营养剂,长期下去会导致营养摄入身体减退,让孩子身体吸收不到营养价值,然而导致孩子身体正常发育。 三、午睡并不是孩子长高的捷径,要清楚知道孩子长高的几个黄金阶段 婴儿期:1周岁之前的宝宝,身高一年应该长25厘米左右。 幼儿期:1-3周岁的宝宝,身高一年应该长18厘米左右。 学龄前:3-7周岁的宝宝,身高一年应该长5厘米左右。 学龄期:7-11周岁的孩子,身高一年应该长6厘米左右。 青春期:10-20周岁的孩子,女生一般要比男生提前结束,身高一年应该长6-8厘米左右,最快的数据显示10厘米左右;男生身高一年应该长7-10厘米,最快数据显示10-12厘米。 各位宝妈们,为了孩子的身体健康发育,要牢记孩子长个的黄金期,在一旁督促孩子的生活习惯,全力照顾孩子的膳食营养。虽然有遗传基因的成分,但是可以通过后天努力,适当的增加运动量,让孩子拥有一双大长腿,千万要保证足够的睡眠质量。 END 生活中的育儿经验分享给大家,有任何困扰都可以在下方留言,我们一起探讨交流,文字版权属于本作者原创,欢迎关注分享给身边需要的人。 图片来自网络