你可以在感到紧张的时候问自己这一类的问题:“如果我今天迟到了,我就真会失去这份工作吗?”“今晚完成不了这份报告,明天公司的工作就无法正常开展了吗?”多问几次这样的问题,你就会发现,你的紧张和压力完全是自己找给自己的,放松下来,慢慢去做每件事,天塌不下来。 总的来说,有一个愉悦的心情,轻松的环境,积极的目标,生活就会变得EXCITING起来。 以下供参阅 每一种食物都以自己的方式为维系我们的心理平衡发挥作用。因此饮食规范中也要考虑精神方面的因素。