穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
第三类:骨质疏松导致腰痛
中老年女性,特别是绝经后的女性,由于脊柱的骨量减少,脊柱承重能力随之降低,机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。
50%以上的骨质疏松患者会出现疼痛的症状,且腰椎和髋部都是最早发生骨质疏松的部位,所以很多骨质疏松的患者,在患病初期都会腰痛的症状。
第四类:生理期腰痛
女性生理期之所以腰痛, 与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
另外,经期的腰痛还可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
简单6招,迅速缓解腰痛!
1、吃葡萄干缓解腰痛
女性由于每月一次的经期失血,极易患轻度贫血,每天吃一小把葡萄干,可以缓解手脚冰凉、贫血以及腰痛症状。
2、腰部锻炼