夏天来了,又到了一年一度防暑的季节。可能每个炎炎夏日空调才是我们最重要的消暑利器,我曾经也是这么想的。直到有一天我的家人因为吹空调得了病在医院住了半个月之后,笔者才发现其实空调在使用中也是存在一些弊端的。
那么,有没有一些方法可以让我们合理使用空调,或者在干脆我们不适用空调的情况下,这个夏天还有什么消暑降温的小妙招让自己感觉不是那么热呢?别急,看完加下来的文字你就懂了。
1、适当使用空调
注意,笔者的建议是适当的使用空调。不少人喜欢在夏季将空调设定在较低的温度,室外温度约高,设定的温度就越低,殊不知,这样做反而更容易中暑。这是因为在高温状态下,人体自身也有“应急机制”,产生大量应急蛋白,使人体细胞免受高温的侵害,但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中,就会抑制此种应急蛋白产生,从而影响到人体对高温的“应急机制”,身体失去自我保护能力,再到高温环境中时,很容易中暑。所以,空调虽好,可不要贪凉哦!
空调使用要适度(图片来自新浪微博www.weibo.com)
使用空调时设定的温度不宜过低,夏季一般将温度定为26℃即可。若是家中有老人和孩子的温度还要相应的上调一些。特别注意,上文中也有提到的,因室外高温或运动后大汗淋漓的人,尽量不要进入温度过低空调房间,张开的毛孔被冷风一吹,极易受凉感冒。
2、常备一些药物
藿香正气水有效防止中暑(图片来自新浪微博www.weibo.com)
夏天经常在外从事作业的人员中暑的可能性更高,笔者的建议是最好随身携带一些药品以备不时之需:比如藿香正气水(胶囊或滴丸)、西洋参制剂、人丹、十滴水、风油精等等,效果都是不错的。注意笔者可不是在此打广告哦,多年前的一次中暑经历还多亏了藿香正气水,现在仍然还记忆犹新,口感也是没谁了,那叫一个苦啊……
3、万能的白开水
白开水 夏日特饮(图片来自新浪微博www.weibo.com)
人体大量出汗后,要及时的补充水分。白天外出活动,尤其是从事高温作业人员,务必要保证充足的饮水。切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水,以补充人体因出汗而失去的电解质。其实,除了白开水之外,喝茶、喝奶、多摄入果蔬等都是不错的选择。
4、保证足够的睡眠
每天都要保证足够的睡眠(图片来自新浪微博www.weibo.com)
夏季高温,人的体力消耗较大,很容易疲劳,所以每天务必要保证充足的睡眠,使大脑和身体的其它系统器官都能得到充分的休息,精力充沛,能有效防止中暑。每天最好保证8小时睡眠,切记不要熬夜,中午可以小睡一会儿,时间不宜过长,1小时足矣。
5、高危人群更应加强防范
宝宝怕热 夏季更要注意防暑降温(图片来自新浪微博www.weibo.com)
高温天气里,更应当重点关注老、幼、病、弱等高危人群,虽说各类人群在高温季节里均有可能会出现中暑的症状,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,所以,有这类人群的家庭更应格外关注,及时观察是否出现中暑的征兆。
6、打伞或戴帽子
外出打伞做好防护工作(图片来自新浪微博www.weibo.com)
这一点好像不用笔者过多赘述了,其实不只是夏季,但凡是大晴天,街上的打太阳伞必定很多。夏季出门,最好躲避上午10时到下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。一旦有中暑的征兆,比如头晕、恶心等,要立即采取措施,尽快寻找阴凉通风之处,解开衣领降低体温,减少活动,等待慢慢恢复正常。
写在最后:
夏天来了,中暑的脚步近了。随着天气的温度一天比一天高,小伙伴们可要注意,合理的使用空调,认真做好防护措施,多喝白开水等措施一定要执行,不要一天到晚把空调开的很低,这样,中暑虽然不会了,但是有可能会得其它更严重的疾病哦。