维C大家都知道是一种营养元素,而且它不仅对于身体健康十分有益,尤其是对于女性来说,适当补充一些还可以让自己皮肤变好,变得更加漂亮。其实补充维生素C的方法有很多,比如我们可以吃一些维生素C泡腾片,或是多吃柠檬、西红柿等食物,可是维生素C每天摄入多少最好呢? 维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。