夏天适合减肥,饮水是减肥中不可或缺的一部分,可有的人却比较喜欢喝饮料,减肥的时候喝什么饮料好呢?跟着小编往下看。 在饮料里面,隐藏最大的减肥杀手糖分,它能直接进入我们的血液,迫使血糖浓度迅速升高,大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。 所以长期喝饮料,只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是:白天睡不着,晚上不瞌睡,久而久之就会偏头痛。真是不看不知道,看了以后「戒饮料」! 但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝,你可以试试下边这些。 益生菌酸奶 益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效,更重要的是,益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。 正因为如此,益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择! 黑咖啡 &茶 黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果。 茶里面含有茶多酚,也有助于减肥! 茶多酚作用于人体血液,促进脂肪酸的代谢,有效分解多余脂肪,减少脂肪积累;同时能抑制脂肪的吸收,还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。 柠檬 水 柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!