机体排毒的最好方法有如下四点:1、增加有氧运动量,以提高基础新陈代谢率。每日进行有氧运动的量,在30-45分钟为宜,以心率提高到140-150次/分钟为最佳。坚持每日有氧运动,每周不应少于5天。二、应充分饮用温清水,不易饮用过量的饮料、咖啡、浓茶和碳酸饮料,以温清水为宜,每日饮水量保证在2500ml-3000ml以上。三、应多吃绿色食物,如叶绿色蔬菜,含维生素和微量元素较高的蔬菜,如青菜、生菜、白菜、菠菜等,培养良好的饮食环境。四、可吃促进身体排毒的药物,如维生素C丸、B族维生素、复合维生素等都有助于身体排毒。