晚上不想睡觉,白天起不来。 道过晚安后,你又刷了多久的微博、视频? 你有多久没在十二点前睡觉了? 今天,聊个扎心的话题... 近日, 为了解在校大学生的睡眠状况,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合申请方,做了关于在校大学生中睡眠情况的调查。 调查共收集2503份问卷,参加调查的男生占64.8%,女生占35.2%。 其调查数据显示,迈入大学后,面对与高中生活完全不同的环境, 大学生首先改变的是自己的作息习惯,“大学四年越睡越晚”成为大学生的通病。 调查数据表明,半数以上大学生经常熬夜,而熬夜的主要原因是玩手机,甚至有三成大学生熬夜是由于“熬夜久了睡不着”。 从晚睡到晚起 根据数据,大学女生中,晚上10点前睡觉的占了近12%,而男生这么做的只有不到5%;晚 上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%,接近于女生该时段比例的两倍。 虽然晚睡,但是每个人对睡眠的需求是一定的,晚上不够睡只能白天补。数据显示,虽然晚上睡得晚,但大部分大学生的睡眠时间都在七八个小时。 具体来说,大学生平均每天的睡眠时间不到5小时的只有3.5%,5-6小时的为14.9%, 7-8小时的占大多数,为35.3%, 8-10小时的为10.8%,另外还有1.3%的大学生有10个小时以上的睡眠。 睡眠时间并不少,所以晚睡带来的最直接的结果就是早晨起不来。 数据表明,早晨七点前起床的女生占了总数的四成以上,而男生七点能起来的只有约四分之一。平常起床时间在九点以后的男生则占了总数的15%,超过女生相应比例的两倍。 四年,越睡越晚? 在调查中,齐鲁晚报·齐鲁壹点联合申请方, 分别对2013、2014、2015、2016年份入学的大学生作了数据调查 。 其中,2016年入学的大学生随着开学季,成为现在的“准大二生”,早上6-7点起床的比例是45.8%,随着入学年份的提前,这一占比慢慢减少,2015年入学的为35.5%、2014年入学的为22.1%,2013年入学的仅有21%。 也就是说,大一同学里习惯七点前起床的还占了约一半,而到了大四则只剩下两成稍多还能继续坚持 。而9点以后起床的同学比例,则悄悄地从大一时的5%左右上升到20%。 关于晚上几点睡觉的调查中, 晚上12点以后才睡的同学比例,则从大一时的25.5%,上升到了接近四成 。而晚上11点之前上床睡觉的比例,大学四年下来,慢慢“缩水”,大部分大学生的睡觉时间都在晚上11点-12点之间。 面对“平时是否有熬夜的习惯”的提问,回答基本天天熬夜和经常熬夜的同学加总已经超过了半数,从来不熬夜的仅有4.8%。 基本天天熬夜和经常熬夜的大学生加起来的比例,在女生中占了约一半,在男生里则近六成。 想睡不能睡,自律又太难 大学四年,舍友之间会发生许多故事,也可能因为各种各样的原因产生争执。而作息不同步题,则是一个常被吐槽的问题。当你想睡觉,可能是开门声,或是噼里啪啦的敲键盘声,不断冲击耳膜。 数据表明,在关于作息时间上,与舍友发生过争执的大学生占比到了42.1%,甚至有3.9%的大学生经常因此发生争执。 为此,很多学校想出了晚上强制断电或者断网的想法,促使大学生养成好的睡眠习惯。