1.体重猛增17斤,腰围涨了10厘米
最显而易见的是体型改变,他体重猛增17斤,腰围涨了10cm。不仅如此,他还出现了注意力下降、疲劳、嗜睡、越来越爱吃甜食等多种症状,而且开始变得不爱运动,丧失了锻炼的动力。
2.谷丙转氨酶超标,胰岛素抵抗,甘油三酯升高
此外,看不见的内脏也并不健康,而最先出问题的就是他的肝脏,ATL(谷丙转氨酶)超标,有脂肪肝倾向,而脂肪肝会造成胰岛素抵抗,继而导致Ⅱ型糖尿病。而血脂中的甘油三酯从0.08涨到1.5,有诱发心脏疾病的风险。
在这60天的实验中,用达蒙的话总结一下,就是:实验结束时(仅60天),我体重暴涨8.5公斤,患上前驱糖尿病,心脏病风险增加,腰围暴增10厘米,囤积的都是有害的内脏脂肪,而且情绪和认知功能受到严重影响。
影片最后,达蒙戒了糖,回归正常生活,他的体重及其他不良指标又逐渐恢复了正常。
一口糖,毁了全身!
世卫组织曾调查23个国家人口死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟!该调查还显示,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10-20年,并提出了“戒糖”口号。
因为这些糖进入身体后,会让血糖骤增,刺激胰岛素分泌,危害人体健康。
1、毁牙齿
2018年5月18日,在由北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会驻华办事处组织全国相关领域专家编写的《中国儿童含糖饮料消费报告》发布会上,北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授介绍,饮用含糖饮料后,口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度,长期饮用会酸蚀牙齿,增加患龋齿风险。
2、毁心脏
一项发表在《营养学杂志》上美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究者发现,儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况,降低今后患上心脏病的风险。儿童所喝的含糖饮料份数越多,他们血液中的甘油三酯含量就越高。
3、毁眼睛
浙江眼科医院视光中心医师陈思萍2016年11月在信息时报刊登的文章中指出,糖分摄入过多也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。
过多的糖分进入人体后,血糖含量过高会引起眼内房水、晶体渗透压的改变。如果房水的渗透压低于晶体的渗透压时,房水就会进入晶体内,改变晶体形状,有可能会诱发近视或加重近视。另外,过量的糖分还有可能降低眼内组织弹性,增