1、保证充足的睡眠:注意休息,每天保证八小时睡眠,少做重体力的劳动,避免劳累,避免熬夜;
2、控制情绪:保持心情的舒畅,避免紧张、忧虑的情绪,遇到事情要善于向亲人、朋友倾诉,不要总是将抑郁憋在心里;
3、适度锻炼:进入围绝经期,女性更容易出现骨质疏松,保持适度的锻炼可以使关节得到锻炼,但是也不可运动过量。
4、健康饮食:饮食以清淡为主,要减少盐分的摄入,也要减少胆固醇以及富含脂肪酸的食品。
同时,也更要注意各种疾病尤其是慢性疾病的预防,比如心脑血管疾病、糖尿病等等,定期体检,熟悉自己的身体情况。
今日话题:你今年几岁?