X研究来源前往来源食用富含抗氧化剂的食物和饮料。这可以帮助抵延缓衰老,包括暗沉、发黄和皱纹。[7]X研究来源前往来源
喝水。当然喝太多也不好,但你需要给皮肤和身体补充适量水分,以维持健康。 口渴时要喝水,特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑,甚至可以提高肌肤的光泽度。[8]X可靠来源University of Wisconsin Health前往来源
经常运动。心血管运动对心肺都很有益,能促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤至关重要。 运动还可以减轻压力,帮助缓解痤疮、湿疹等导致皮肤发红的状况。患有红斑痤疮、牛皮癣或湿疹等皮肤病的人应该在阴凉环境中运动,以免皮肤发炎。在运动前后做好保湿工作,以保持皮肤健康。[9]