根据你所描述的症状,一般出现增生的考虑,有些是需要手术之类的。按摩达不到祛除的效果。必要时还可以拔除牙齿。平时一定要保持口腔的清洁卫生,做到早晚刷牙饭后漱口,定期到口腔科洁牙。出现龋齿等引起来的不适,一定要尽早及时的做治疗,有时间还需多到户外活动,增强自身的免疫力。