晚上睡觉前吃苹果不能减肥的
晚上睡觉前吃苹果不能减肥的原因是在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
减肥是建议在睡觉前4小时不应进食,不过可以喝牛奶,睡前一杯牛奶(低脂或无脂)有助于睡眠,补充钙质,水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。