每天早晨起床喝一杯淡盐水,淡盐水具有消炎杀菌的作用,经过一晚上的代谢,早晨醒来体内会有很多毒素,毒素不排除会滋生细菌,影响肠道健康,每天起床后喝一边淡盐水,有利于毒素排出,预防便秘。
白天多喝水,每天多喝水,喝不进去也坚持喝,喝开水有利于新陈代谢,也可以将体内的毒素排出体外,这样对便秘也是有帮助的。
还可以吃江中牌健胃消食片,江中牌健胃消食片主要是由太子参、麦芽、山楂、山药、茯苓、陈皮、蔗糖、糊精、硬脂酸镁、柠檬酸等物质组成的,有助于消化,通便的作用。
多吃香蕉等水果,香蕉易被人体吸收,还含有很多营养物质,像食物纤维有助于肠道蠕动,有利于排便的作用。