是时候祭出我的大杀器了!
减肥嘛,必须吃饱,必须吃好!
不然一定会半途而废啊,
千万不要低估自己贪婪和懒惰啊。
天天跟着洋人吃鸡胸肉,吃草,
冷冰冰会吃出胃病的,没有胃病也会阳痿啊
来看我中华小厨神的绝技!
红焖牛蹄筋啊!
牛蹄筋看起来很肥是吧,吃起来很过瘾吧,热量只有不到150大卡!
大段发牛蹄筋买回来洗干净,尽量去掉其它疑似肥油的部分。
开水焯一遍,去掉腥味。
加生抽老抽和料酒,
加入八角,草果,花椒,陈皮,
进高压锅炖啊!
一定要高压锅,我高压都压了四十多分钟。
普通砂锅没试过,太费火了。
然后你就得到了这个!
注意把旁边的连起来的边角肥油去掉
你没看错,这就是红烧肉!
吃不胖的红烧肉!
刺激吗?
这个热量堪比鸡的胸部啊!
但是口感好像吃红烧肉啊!
别急,放入砂锅,加水和你喜欢的配菜一起焖一下。
加个甜椒配色,补充维生素。
撒葱花出锅!
这仿佛是一锅炖牛肉啊!
减肥一定要吃的好,热腾腾的炖肉不好吗?
放纵吧少年,燃烧吧小宇宙!
就算你能吃完这一整锅,热量也就几百大卡!
我知道没有图你们是不会跟我走的,
注意,这里的高蛋白,都是胶原蛋白啊!
能不能美容就另算了,减肥是可以的
那么有弹性,是不是还有丰那个的效果。。
减肥的妹子不要哭,来,
一起释放心中的猛兽吧。
当然这个做法是稍微复杂一点,如果你不是很擅长下厨,也可以直接购买一些靠谱的低热量代餐:紫薯魔芋代餐粥!李佳琪和张予曦都推荐过的!因为有紫薯和魔芋,它的饱腹感特别强,里面还有红枣,玉米和葡萄干,口感特别好!
卡路里超级低,一碗冲泡下来也就80大卡,保证你吃撑了都不胖!
配合牛筋吃,等于主食和肉吃个饱!
嗯,说实话,妹子们迷信的胶原蛋白是不靠谱的,偶尔调节一下是可以,真的要健康,还是看我下面这些答案:
其它越吃越瘦的菜我还有很多
不要调戏我,
因为我已经有了勤劳的左手和右手。。。
就酱