从现在开始每天两次,每次花5~10分钟想想肚子里的宝宝,这也是一种胎教哦。静静地坐下来,把手轻轻放在腹部,将精力集中在你的呼吸上,然后,开始想像宝宝,在宝宝身上寄予希望、梦想和作为妈妈的愿望等。许多准妈妈喜欢在清晨起床后和晚上睡觉之前,做这项活动。这不仅会帮助妈妈建立和宝宝的亲子感情,也能让你思考自己未来要做一个什么样的妈妈。
怀孕9周营养与饮食
从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5-6克为宜。因为盐中含有大量的钠,会导致水肿或血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。此期间应多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期,防治便秘,可预防流产。