对于许多女性来说,大部分的经期时间都是休息或者是躺着,不然就是坐着,那么相信不少人都胖了一大圈,很多人觉得经期减肥是最有效的,可是经期又是女性的重点保护,在这几天当中我们是否可以跑步呢,下面就来为大家说一说关于经期女性健身那点事儿。
大姨妈来可以慢跑吗
首先要明确的一点就是,女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。
生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。