by燕儿窝 · 0 收藏 · 14841 浏览
工艺其它工艺
口味其它口味
时间30分钟
难度新手尝试
主料main
辅料others
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214菜谱 500粉丝
豆浆的材料用到了黑米、花生、黄豆和红枣,除了红枣外,都是头一天晚上就洗好泡着了,第二天早上与去了核的红枣一起放到豆浆机里,不到20分钟,香浓营养的豆浆就可以喝上了,很方便的。

黑豆花生红枣粥的做法

步骤step
准备原料
步骤step
将黄豆、花生、黑米洗净、泡发至少6小时
步骤step
将红枣洗净、去核
步骤step
将所有原料放在豆浆机中,加水至刻度线,按“五谷豆浆”键即可。10几分钟后,提示音响起,关掉电源,豆浆即可饮用

黑豆花生红枣粥讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
不吃
减肥人群
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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