随着人们的经济生活水平不断提高,人们也越来越注重养生。很多人每天都会食用一些红枣或者是核桃,因为这些东西不但能美容养颜,而且对身体也是有诸多的好处。现在市面上面也出现了很多不同品牌的红枣夹核桃,这样人们吃起来也非常的方便。那么人们每天吃枣和核桃会发胖吗?
每天吃枣夹核桃会胖吗
1、不会胖,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃有健胃润肺、补血养神、延年益寿等功效。红枣和核桃的热量都较高,一般不宜服用太多,吃多了容易上火和发胖,每天服用3-5颗就可以了
2、核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果,这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处,是非常理想的减肥食品。
枣夹核桃热量是多少
1、坚果类食物在拥有高营养素的同时,也具有高热量。20颗开心果大约含有90大卡热量,相当于半两米饭的热量,一颗核桃大约为40大卡,6颗核桃大约为240大卡。相当于60克淀粉所产生的热量。20颗白果,加上6颗核桃所产生的热量大约为:330大卡热量,大约相当于80克米面所产生的热量。
2、过量食用红枣有损消化功能,而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高,减肥一族不能贪食。由于大枣和核桃都需要一定的时间消化,而且大枣含糖量较高,而核桃含脂肪量也高,因此,作为零食,每天最好不要超过3~5颗。
如何挑选红枣夹核桃
虽然两者都是健康食品,但是由于商家在售卖的时候为了口感或者观感更好,或多或少都会增加一些成分,如食用色素、食盐、香料等。对此,赵泳谊表示,大枣夹核桃比较容易自制,大家可以尝试自己做,但如果喜欢食用方便,或者买来送人,就要谨慎选择商品,尽量选择有认证的品牌。红枣夹核桃虽然美味,但也要注意控制食用哦。