你好,如果你缺钙不严重的话,建议你通过食补来补钙比较好,比如每天晚上喝牛奶。多吃含钙高的食物。如果有明显的缺钙,建议你吃迪巧钙剂,尽量不要吃保健品,因为成分都是一样的钙剂,保健品相对比较贵。而且没有药店,或者是医院买的钙剂,更安全。