你这种情况最好是能拍个片子看一下骨质的情况!就是骨性关节炎,目前你可以这样,你可以这样,用热宝或者热水袋热敷然后贴上活血止疼的膏药,复方南星止疼膏之类的,注意休息和保暖,别凉着,平时一定要带着护膝,不能凉着,休息时常规的热敷治疗,有时间去医院系统的保养治疗一下能好不少,时间长了容易形成骨性关节炎。