平时运动健身的人都知道
除了脚踝膝盖的伤势
还有一处部位的伤势也很伤人
就是手腕处的各种伤
投篮,摔倒,或者撞击
都会让手腕受伤
那么当出现手腕伤势的时候
我们又该如何处理呢?
首先要立即停止运动
尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势
不要再继续使用受伤的手去用力
以免造成第二次伤害
然后检查伤势
下面介绍几种常见的手腕损伤的自我诊断。
1.三角软骨盘损伤(TFCC)
三角软骨盘类似于半月板在膝关节中的作用,主要在腕关节动作中负责稳定缓冲。但比半月板结构复杂。其构成有软骨、韧带、关节囊等复合型组织。同时,三角软骨盘也是腕关节中最脆弱的环节,而且由于缺少血管的供氧,在受伤后很难再生痊愈。
三角软骨盘损伤主要发生在跌倒手掌撑地、扭转挤压、过度背伸等情况。症状表现为不能旋转,手掌上下摆动会痛,活动受限。
在生活中如果你有以下情况,那就要小心TFCC了。
(1)不能拧毛巾:当三角软骨盘损伤时腕关节不能做旋转的动作,在发力拧毛巾的时候由于三角软骨盘受到挤压而引起疼痛。
(2)局部肿胀疼痛:当手腕尺骨侧(如上图)的位置有红肿或者压痛的时候,很可能就是三角软骨盘受到了损伤。
(3)背伸受限:当三角软骨盘损伤时,腕关节会背伸受限。具体表现为不能俯卧撑、不能卧推以及任何手撑地的动作。
2.手舟骨骨折
手舟骨骨折多为间接暴力所致。骨折后,腕背侧疼痛、肿胀(尤以隐窝处明显)、腕关节活动功能障碍。表现为将腕关节桡侧倾,屈曲拇指和示食(食指)而叩击其掌指关节时可引起腕部疼痛加剧。
手舟骨骨折容易漏诊,为明确诊断,应及时进行X线摄片。
手舟骨骨折分类:
(1)手舟骨结节骨折。属手舟骨远端骨折,一般愈合良好。
(2)手舟骨腰部骨折。因局部血运不良, 一般愈合缓慢。
(3)手舟骨近端骨折。近端骨折块受血运影响,易发生不愈合及缺血性坏死。
3.腕关节滑膜炎
腕关节受到猛的外力作用时,关节活动超过正常活动范围,使腕部的韧带、筋膜等受到强烈牵拉导致损伤。扭挫伤的诊断范围不包括骨骼与关节的异常。
腕关节滑膜炎的表现有:局部肿痛、压痛,活动时疼痛加剧,可见皮下瘀斑。
在表现上滑膜炎和三角软骨盘疼痛位置相近,但可以做拧毛巾的动作。