多数孕妇在分娩后,由于怀孕而造成的腹部膨隆很难恢复到孕前状态,这虽然与产妇的皮肤弹性有关,但也与孕妇是否掌握了收腹的技巧有关。小肚腩消不掉的产妇一般都是吃得多动得少,抱着顺其自然的心态慢慢等它自然恢复。事实上,想要在短时间内恢复孕前的肚脐并不难,只要养成好的习惯就可以了。平衡的饮食产后,要注意饮食均衡,有些妈妈为了催奶,每天吃了很多东西,特别是各种含油高热量的肉汤,这些食物吃了以后,会转化为脂肪,而女性脂肪堆积的最重要部位就是小腹。所以,要多吃水果、蔬菜、粗粮等食物,并适当减少高热量、高蛋白的食物的摄入。膳食法则有的母亲产假时间较长,哺乳期间又比较容易饿,待在家没事时再吃点水果,一会儿吃点蛋糕,一会儿喝杯牛奶,总之,嘴不停地吃,不知不觉就吃多了。