要养成良好的口腔卫生习惯
养成良好的口腔卫生习惯对预防龋齿至关重要。目前人们常用的清洁口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是,人们在每日三餐后都应漱口,每次漱口时应使用摄氏40度左右的温水;早晚应各刷一次牙。牙刷要选择那种刷毛软硬适中的。刷牙时要将牙刷放在牙齿的根部。刷上牙时由上往下刷,刷下牙时由下往上刷。每次刷牙时应按照从里向外,从左到右的顺序刷,要保证每颗牙齿都能刷到,每次至少要刷3分钟。洗牙包括用牙线自己洗牙和去医院请医生洗牙。用牙线清洁牙齿的好处在于可以清洁到牙刷刷不到的牙侧面和牙背面。一般成年人应每月用牙线清洁一次牙齿。而去医院洗牙则能彻底地清除牙齿上的污垢、牙石和残留物。一般成年人应每年去医院洗牙两次。
应使用含氟的牙膏刷牙
临床研究发现,氟具有预防龋齿的作用。因为氟与牙齿上的氢氧磷灰石结合后,可变成氟磷灰石。这种氟磷灰石不溶于酸。故使用含氟的牙膏刷牙可预防龋齿的发生。但需要注意的是,氟是一种有毒的元素,过量使用可影响儿童的骨骼发育。故儿童应使用含氟量较低的儿童牙膏。
可经常饮茶或用茶水漱口
科学研究发现,茶叶中含有咖啡因、可可豆碱、茶碱、鞣酸和氟等多种可以预防龋齿的物质。因此,人们经常饮茶或常用茶水漱口可预防龋齿的发生。
要养成良好的饮食习惯并加强身体锻炼
人们应多吃蔬菜、水果等富含钙、磷、维生素的食物,以增加牙齿中钙、磷的含量,使其变得更坚硬。大米、小麦、白菜、莴笋等食物中含有一定量的氟,也适合人们经常食用。另外,人们应加强身体锻炼,以促进人体对钙的吸收,这也可以预防龋齿。
已经患了龋齿的人,应根据其症状的轻重进行相应的治疗。一般来说,尚未出现牙疼症状的龋齿患者,应以填充(又叫补牙)和修复其破损的牙齿为主。而对于已经出现牙疼症状的龋齿患者来说,应在其疼痛停止期间,根据其牙齿损坏的程度,分别采取组织磨除法、人造牙冠修复法或药物疗法等对其进行治疗,以恢复其牙齿的形态和功能。对于破损较严重的牙齿应予以拔除。另外,龋齿患者应积极地治疗由龋齿引发的其他口腔疾病,如牙髓病、牙周炎、牙槽脓肿等,以防止病灶向全身扩散。对于有感染的患者应给其使用抗生素进行治疗。