你好,你所描述的这种情况可能无法达到。身高多由遗传基因决定,后天努力也会有所改变。食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富,包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多加强体育锻炼,多做拉伸运动; 多运动如蓝球,羽毛球,跳绳等有助于增高。不熬夜,保证睡眠充足。