正常情况下饮食以一日三餐为宜,建议早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少,规律的饮食习惯有利于人体营养物质的摄取,满足机体需求。 如果一日只进食两餐,两餐之间的间隔时间过长会导致胃内长时间出现空虚状态,就会产生明显的饥饿感,甚至出现胃痛,由于机体摄入的能量不足可出现血糖降低、血压降低,轻者表现为头晕、乏力,重者可出现低血糖、低血压而发生晕厥。 如果长期饮食欠规律就会导致各种胃部疾患以及贫血、营养不良,影响身体健康,如果处于发育期儿童饮食欠规律会影响到生长发育,建议一日三餐规律进食。