减肥晚上的时候可以适当的吃香蕉,但是不管是吃什么要注意量,香蕉当中还有大量的膳食纤维,适当的吃一些可以预防便秘,所以说对于排出宿便是非常有效的,另外香蕉当中的糖含量也非常低。减肥期间食物香蕉也是1个不错的办法。减肥期间如果说晚上饥饿除了香蕉之外还可以吃苹果、番茄、黄瓜,因为这些食物热量比较低,而且膳食纤维的量比较高。对于减肥的患者来说这是首选。如果想要减肥的患者来说仅仅控制饮食显然也是不够的。在控制饮食的同时一定要注意运动。通过饮食和运动双管齐下这样才能起到减肥塑身的效果。