20岁,不可能的了。已经定型了,会有一点点的但是认不可能总是一个姿势,所以综合下来就定型了,不可能的。你要直接躺硬物体上时间长了,会有轻度变形,但在变形之前,压力已经足以使你局部脱发了,一般医院都是建议小枕头垫在肩膀下,我以前接诊过用这种枕头更疼的,你用几天就知道了,我对其作用持保留态度,您用扁平枕头垫双侧肩膀处,让头后仰,同时拉单杠提高颈部肌肉力量,可以。