投掷实心球是一项非常受欢迎的体育项目,但是如果动作不标准却会使自己受伤,下面让小编和大家分享动作要领吧。
面对投掷方向,两脚前后开立。
身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。
双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。
将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。
两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。
出手速度要快,用力要猛。