小腿软组织损伤多数会有伤处疼痛、局部红肿的现象,这时不要再继续做相应的小腿运动,需要卧床休息以免造成更严重的后果,并且不能再次使小腿负重以免加剧伤处疼痛。小腿软组织损伤可以采用冷敷的办法,使用热毛巾冷水浸泡或者使用冰袋都可以,这样可以控制损伤处的出血,并且减轻肿胀达到镇痛消肿的作用。2-3天之后可以进行热敷,使用热毛巾或者是热水袋敷在患处,可以促进局部的血液循环,有助于伤处恢复,消除肿胀和炎症情况。