容易消化的食物菜谱里面的菜系也主要是一些清淡的种类,例如小米,菜汤,新鲜的蔬菜和一些粗粮谷物类。在日常生活中只要不吃一些生冷辛辣的食物,其他的一些食物只要加工仔细一点就很容易被消化吸收,但是有一点就是肉类可能不太容易吸收,要经过仔细的加工才能够容易消化。