横(梯状)登坡 1.横登坡的含义 横(梯状)登坡是指双雪板平行地横在山坡上,基本与滚落线垂直的登坡。横板登坡技术是高山滑雪基本功训练的内容之一。 2.应用范围 (1)初学者感悟雪性,体验立刃及双板交替承重。 (2)用于各种坡面,特别是陡坡面及各种雪质的登山。 (3)可用于直登山、斜登山、曲折登山。 3.动作要领 (1)呈斜坡“穿雪板站立姿势”。山下板立住内刃,山上板立住外刃,用此双刃轮换承重刻住雪面。 (2)双雪杖插于体侧较远处支撑维持平衡,一般不参与动作,也可以与同侧的雪板同步横移。 (3)山下板内刃承重,提抬山上板向上迈移一定距离落地并用外刃刻雪承重。 (4)提抬山下板向山上板平行并拢,接着用内刃刻雪承重。 (5)横板登坡动作熟练后,每步距离可逐渐加大。 4.斜上横登坡 (1)如有必要可由纯横登坡扩延到斜上横登坡,即山上板提抬后向斜上方迈移,而不是纯横向。山下板登伸后提起向山上板跟并。 (2)双雪杖可同时或者随同侧雪板单只向体后支撑,防止雪板向后倒滑。 (3)身体要跟住山上雪板的移动距离与速度。 5.注意事项 (1)随之坡度增大,雪板的立刃也应加大。 (2)雪板始终保持立刃与平行状态。