体内湿气重、湿气重的情况比较多,出现起痘痘、酸痛等不良反应,湿气重是很多种原因,湿气重主要是由于肩部湿气重所致。出现这个情况的原因很多,有很多原因都是由于长时间没有锻炼,或者是由于睡眠不足造成的,还有就是脾虚所致,下面就来详细介绍下肩部湿气重是什么原因造成的。理由:1、长时间坐着,没有体力消耗,长时间久坐,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就会下降,活力不足会导致阳虚。2、缺乏睡眠、睡眠不足都是脾虚的症状,睡眠不足的人往往精力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然萎靡不振。3、吃的味道太重,油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物很难消化,容易导致肠胃闷胀、发炎。甜炸食品使人体产生过氧化氢,加重炎症反应。加上胃动力不足,会将经络阻塞成能量垃圾,要改善哦。4、长时间节食,不只是肥胖的人,瘦子体内还会有湿邪。例如,由于缺少“火”的原料,你依赖节食来维持身体,体内的“火”就会不旺。5、食用过多过冷的食物,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,都会使肠胃消化和吸收功能停滞,给外来入侵的机会。夏季吃冰棍会伤脾脏,影响身体水分的排出,过多的水份滞留在体内会形成湿气,这是正常的现象。6、气血亏虚的人,对于血气不足的人,他们在日常生活中,经脉会运行不畅,那就会使体内脏腑功能减弱,导致身体各器官的代谢速度变慢,尤其是脾胃会受到伤害,这样身体里的水分就会堆积从排出体外,所以就会让很多人出现体内湿气重的情况。7、另外,长期酗酒,长期过度饮酒,不仅损害了我们的健康,而且还增加了我们体内的湿气。中医学上说,酒可以助湿吗?