关干绿色食品最新的发现是它对视力的好处,营 养学家大力提倡多多摄入绿色尤其是深绿色水果蔬菜, 因为绿色蔬果中有丰富的 维生素 A,而维生素 A 对我们的视力和身体大循环意义重大。所以,营养学家建 议每天绿色蔬菜的摄入量应该至少在 4 种以上。 黑色食品 ●品种:海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。 ●功效:补肾,乌发,降血脂,嫩肌肤,延缓衰老。 ●原因:看一看中医书籍,你会发现很多黑色食物都是滋阴的佳品,比如地耳和 蘑菇就是味道鲜美营养丰富的典型“女性食品”。