孕早期因孕吐吃不下东西,基本都是靠粥和水果续命,直到孕中期,水果都没停过,每天吃很多,可经过了解,部分水果不利于血糖稳定,于是开始有计划的吃水果,第一先将量减半,从每天吃七八种减为两到三种,第二就是选种类,我之前疯狂迷恋哈密瓜,榴莲,葡萄,梨,菠萝蜜,甘蔗等高糖水果,后来改为了芭乐,小番茄,黄瓜,柚子类低糖的。注:芭乐不适合血压低的孕妈妈食用。紧接着就是改变饮食习惯,主食由原先的白米饭,面条,馒头等纯细粮改为了粗细搭配,面条改荞麦面,白馒头改玉米面馒头,米饭量减少搭配玉米或者红薯,但蛋白质和奶是必不可少的,还需要继续补充。然后就是戒掉零食,之前我总是喜欢吃一些甜点,饼干,果汁等,之后过甜和油炸的零食统统不吃。最后就是运动,饭后基本每天去散步,让自己动起来,代谢会变得好些。这样控制10天左右,我发现我体重被控制住了,体重居然还有下降一点。