饮酒后最好不要立即去洗澡,“有的人误以为洗热水澡可 解酒,其实这样只会加剧心脏缺血” 。洗澡时出现头晕、胸闷、眼 花等“澡堂综合征”,也需立即停浴,到医院就诊。 冬天泡澡注意事项 1、 冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较 合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏, 容易引起皮肤干燥、瘙痒。 2、无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以 15~30 分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。 3、水温最好在 38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表 第 2 页 皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。 4、洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身 运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。 时间及强度以身体微热,不出 汗为宜。 5、洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。 大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。 冬季气温低,脱掉衣 服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致 头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。 冬天泡澡禁忌时间 首先是刚进浴池的时候,尤其是脱完衣服 用淋浴浇头的那一瞬间,老年人容易晕倒。这是因为老年人冬季 收缩的血管在遇热后忽然放松,导致心脏供血不足加重、全身血 液循环受到影响造成的。第二个“魔鬼时间”是洗澡三十分钟左 右的时候。这时候晕倒的老人往往会伴有乏力、迷糊、饥饿,胸 闷等感受。其原因和洗澡过程中消耗大、出汗多,造成老年人血 糖较低、血液黏稠度较高有一定关系。第三个“魔鬼时间”是走 出澡堂之后。有些老人在浴池内好好的,但是等穿戴好走出浴池 大门的时候就头晕迷糊,站立不稳。这和血管遇冷后收缩导致血 压波动有一定关系。 第 3 页