晚上喝铁观音等茶类,会引起失眠。喝茶应该在白天喝,感到疲劳的时候喝一点茶,有兴奋的作用,可提高工作效率。晚上睡前要是喝茶的话,因为茶中咖啡因等兴奋剂,可以让中枢神经兴奋,就会引起失眠,所以晚上睡前三个小时之内不要喝茶、咖啡、可乐等引起中枢兴奋的饮料,应该在白天喝。睡前三个小时之内,为了搞好睡眠,可以喝一些温热的牛奶、喝一碗小米粥,促进睡眠效果可能就更好一些。所以建议中午午休之前不要喝茶,晚上睡觉之前的三个小时之内不要喝茶,不管是铁观音,还是其他的一些引起兴奋的饮料,包括烟、酒等,都应该避免在睡前或休息之前使用,不要用这些物质来刺激自己,使自己兴奋,否则就会引起失眠、精神不好,影响第二天的生活、工作和学习,这一点很重要,一定要注意这个问题。