维生素C是属于一种人体不可以缺少的微量元素,对于生长发育都有着重要的意义。生活中应该多吃富含维生素C的食物,比较常见的有以下几种:1、水果方面,多数水果富含的维生素C都比较高,比如被称为维生素C之王的猕猴桃,此外还有橙子、樱桃、草莓、柠檬、枣子、苹果、火龙果等等。2、蔬菜方面,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等等所含的维生素C都比较丰富。3、需要注意饮食的合理搭配,不挑食。如果身体长期缺少维生素C,极有可能会导致出现坏血病。所以,如果身体出现了维生素C缺乏的症状,最好是可以及时去医院面诊医师,及时进行补充。