牡蛎被称作海里的牛奶,富含十分优良的蛋白质,肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸,在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后,在人体内合成谷胱甘肽,除去体内的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。
女人吃牡蛎的好处 牡蛎的营养价值 吃牡蛎的禁忌
牡蛎的营养价值
1、牡蛎热量为每100克达62.00大卡(259千焦)。
2、干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。
3、牡蛎含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍。
4、牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg),也就是每天只吃2~3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。
5、牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们的牡蛎美味的基础。
以上为大家介绍了女人吃牡蛎的好处以及牡蛎的营养价值,想必大家对这种海鲜有了更多的了解。另外,小编提醒并不是每个人都能食用牡蛎,其中体质虚而有寒者、急慢性皮肤病患者要忌吃牡蛎,避免引起身体不适,影响健康。