没来月经但是有痛经的感觉是属于月经不调的范畴。月经不调通常是由宫寒,还有就是宫内有淤血没有散尽,可以考虑是快要来月经了,当月经来临的时候,盆腔一般会处于一个充血的状态,如果与此同时,患者患有子宫内膜异位症的话,异位的地方也会出现充血,就会出现小腹部疼痛的感觉,这种感觉类似于痛经。还有一种可能,就是患者患有盆腔疾病,比如盆腔炎,在月经前盆腔充血会使炎症变得更加严重,从而出现水肿的症状。如果有在经期前就出现痛经症状的话,建议在月经结束后去医院做一次详细的妇科检查,排除是否是由盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病引起的月经不调。除此之外,在平时一定要保持心情的舒畅,尽量不要性情急躁,压力不要太大,在饮食方面,忌食辛辣生冷油腻的食物,最好是能清淡饮食。