出汗这事儿吧,是再平常不过了。 尤其像现在热到快融化的天气里,妥妥的“出门5分钟,流汗2小时”。 在这个汗液“肆虐”的季节里,就跟大家来聊一聊汗~ 人为啥会出汗? 汗水是由汗腺分泌的,而 汗腺分为大汗腺和小汗腺—— 这两种情况,人会出汗—— 第一种,是正常生理情况下的反射活动。 在运动、劳动,或处于高温环境时,体内产热大量会增加,汗腺就会分泌汗液; 汗液蒸发时,会带走大量热量 。 在大夏天里,汗腺就像人体自带的“空调”,是咱们散热的主要渠道。 此外,人在精神紧张或情绪激动时,也会冒汗,大家经常说的“捏了一把汗”就属于这种情况。 第二种,是疾病的信号。 汗液还是咱们人体的晴雨表,一些异常出汗信号往往是身体发出的警告! 4个部位出汗,身体可能出问题了! 俗话说:汗从哪里出,病从哪里流。 一些异常出汗,往往暗示着身体可能出问题了。 1、头部出汗过多 通常表现为 只有头部和脸部出汗特别多,其他部位正常 。 头部出汗分为两种情况—— ① 脾胃湿热 表现: 头部出汗比较多,恶寒发热,小便不顺畅,舌苔黄腻。 这种情况多是 脾胃湿热 的表现。 建议: 不吃油腻的食物,清淡饮食,健脾祛湿。 养生推荐:五指毛桃汤 五指毛桃,有健脾补肺、祛湿化痰的作用,可用于脾虚浮肿、食少无力、肺痨咳嗽、盗汗、风湿痹痛、产后无乳等症。 大家平时炖汤可以加点五指毛桃~ ② 积食 这种情况通常出现在大吃大喝、暴饮暴食后。 表现:头部和脸部大量出汗,同时感觉肚子很撑,口渴。 建议: 不要过量饮食,每餐吃七分饱; 严重者可请医生开些助消化的药物。 养生推荐:陈皮茶 做法: 只需将一小片陈皮和少量姜丝(一小捏)冲水,一杯能消食的陈皮茶就完成了。 作用: 能帮助减缓脾胃不和(感觉胃肠消化不了食物,难受),消除积食。 2 、手脚心出汗多 手脚心经常出汗,很可能是这两种情况—— ① 湿热 表现: 手脚出汗,没有食欲,疲乏困倦,小便黄,舌苔黄腻。 建议: 少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味,忌饮酒(湿热之性最大); 宜食清热祛湿的食物,如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。 ② 阴虚 表现: 手脚心发热出汗,咽喉干燥,口干(睡后明显),肚子饿但是食欲,大便干结不畅。 建议: 饮食上要避免吃辣椒、喝白酒、吃牛羊肉 多吃些滋阴的食物,如沙参、玉竹、牡蛎、石斛、雪耳等内热明显的,可多喝新鲜的梨汁、藕汁、生地汁、马