如果走路或者在运动的时候摔倒,摔到腰了不要马上活动,要躺在摔倒的地点或者坐在摔倒的地点,感觉腰部的疼痛有多明显,如果感觉疼痛很重,最好要叫专业的医护人员或者拨打120拉到医院。这种情况有几种:一、腰部的软组织受损没有伤到骨头,只是周围的筋膜、肌肉受到牵拉,造成局部的出血、疼痛。二、腰椎主体没有受到损伤,只是腰椎的横突骨折,这种情况保守治疗一般都能得到很好的预后。如果是椎体的压缩骨折就要分程度,如果压缩很重就需要手术;如果压缩不重没有伤到椎管,椎体的高度丢失不大,可以保守治疗。