怎样进行有效咳嗽 1、保持环境舒适、洁净,室内定时通风,每日1~2次,每次15~30分钟。室温18~25℃、湿度50~60%为宜,尽量减少烟尘等对呼吸道粘膜的刺激。2、适当休息,减少机体能量的消耗,剧烈、频繁咳嗽时更应注意。3、体位要舒适。如能耐受,尽可能取坐位或半坐位,以增加腹压,减低胸部压力,以利肺扩张。4、适当多饮水,每日1500ml以上,维持呼吸道粘膜的湿润,并降低痰液粘稠度。保证营养物质的摄入,提供足够的热量、蛋白质与维生素,满足机体消耗的需要。5、深呼吸帮助咳痰。进行深呼吸(收缩腹部),在吸气末屏气片刻,然后进行咳嗽,即咳嗽在深呼吸后进行,这样,可使痰液从气道深部向大气道移动,而后咳出。6、背部叩击帮助咳痰。正确的背部叩击有助于痰液排出,具体方法是:手指并拢成杯状,手腕部放松,迅速而规律地叩击背部,同时作深呼吸和咳嗽。叩击的方向为从背部两侧向中间及从肺底部(约背部肋骨下缘)向上叩击。每次叩击的时间以10~15分钟为宜,如感到不适应立即停止叩击,合并有气胸、肋骨骨折时禁做叩击。7、定期翻身,改变体位。卧床时可采用的体位有左侧卧位、右侧卧位、仰卧位及俯卧位,各种卧位可交替进行。8、戒烟,保持健康良好的生活习惯,并经常进行全身活动,增强机体抵抗力,活动以不感到气急、劳累为宜。