高血脂的人在平时饮食一定要注意,低油低盐低蛋白,不可以吃过于油腻的食物。1.平时可以多吃芹菜,芹菜里面还有很多的营养,他对于较低血脂降低血压都有一定的辅助作用。2.多吃洋葱,洋葱具有降血脂,预防血栓的作用。3.海带也是能够降血脂的一种食物。除了饮食之外,平时的运动也很重要,适当的运动也可以有效的改善血脂和血压。