患者
晚上吃粉会胖吗?,,(女,14岁)
张李冬医生
你好,是否会变胖与一天摄入的总能量有关,与具体的食物关系不大,晚上建议最好吃到八成饱,不要过度饮食,是不会导致肥胖的。
张李冬医生
粉的主要成分还是碳水化合物,没有什么营养,可以加一些蔬菜和肉类,帮助加强营养
患者
粉和米饭哪个更容易胖
张李冬医生
相同重量的话,粉的能量会高一些,对体重的影响也更大
患者
我刚才吃了两碗多一点会胖吗
张李冬医生
那能量确实不少,多运动运动,消耗一下能量,对体重没什么影响
患者
怎样运动可以消耗掉
张李冬医生
什么运动都可以,以有氧运动最好,如快走、慢跑、瑜伽、跳操等,没有时间可以多走走站站也可以
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