生活中有不少朋友反应出这样的问题:感觉到自己大腿根或者是臀部的位置非常疼,出现走路跛行、小腿外侧麻木、会阴部不适,或在咳嗽、喷嚏等引起腹压增大或发生内旋关节等体位改变时疼痛加重,严重的患者甚至出现烧灼样、刀割样疼痛并影响自身睡眠、饮食及精神状态,进而使患者下肢活动受限,生活不能自理。
这种病症其实属于机体的神经肌肉发生失调的状况。从上图中我们可以看到,梨状肌主要分布在臀部与大腿根儿接壤的部位,如果这个部位的肌肉、甚至骨骼出现异变或者是异常,就会压迫到紧挨着的坐骨神经,那么自然就会让我们的身体出现疼痛甚至是麻木、没有感觉等等的病症了。这就是我们所谓的梨状肌综合征。
那么究竟会有哪些因素导致梨状肌发生异变呢?
1.梨状肌的过度使用。
经常会出现痉挛,肌肉麻木,没有知觉等等状况。这种现象通常是由于过度、过量地进行体育运动锻炼而产生的;或者是在高强度的运动之后,没有及时进行拉伸运动,从而使肌肉一直处在紧绷的状态。
2.臀部的一些肌群活动量太少。
现代生活很多白领需要长时间的久坐,或者是习惯翘二郎腿这样不健康的生活状况,非常容易引起以上症状的出现。
3.梨状肌湿气侵邪或是长久受压
如长时间久坐湿地、水泥地等会引起梨状肌受凉而发生异变。而且有长期在裤子后兜放置钱包、纸巾等物品的习惯,则会导致梨状肌长期受压而异变。
如何判断:
梨状肌紧张试验是检查梨状肌损伤的一种方法。具体步骤如下:患者仰卧位于检查床上,将患肢伸直,做内收内旋动作,如坐骨神经有放射性疼痛,再迅速将患肢外展外旋,疼痛随即缓解,即为梨状肌紧张试验阳性。是梨状肌综合征的常用检查方法。
如何防治:
1.避免剧烈运动,如跳高、跳远、从高处往下跳等冲击强的动作。
2.加强腿部力量练习 (侧踢腿,负重侧踢腿)。提高髋关节的柔韧性。
3.注意保暖,避免受凉,另外减除自身物品对于梨状肌的压迫。
4.在恢复期,坚持做大腿内收,外旋,外展的交替动作,牵拉骨盆周围肌肉,避免梨状肌再次痉挛。
只需通过我们生活中多一点点的注意和一些简单的运动,就可以让大家远离梨状肌综合征的困扰。
症状严重者怎么办?
康复手法是治疗梨状肌综合征的主要方法,可以明显改善症状,缓解病人的痛苦。