这个就是运动过度的问题导致的肌肉的劳损的一个情况,这个在大量的运动后,是会出现的,特别是不经常运动的人。你可以考虑减少一下运动量,并且可以局部的热敷,进行一些中医的按摩,促进血液循环,促进肌肉等组织的代谢,那么是可以帮助改善目前的情况的。