所有的都是干扰!而干扰记忆的有哪些因素呢?人们健康情况、情绪状态、学习材料之间的相似性以及对它的熟悉程度等等,都可能成为记忆的干扰因素。学生在考试的时候,由于情绪过度紧张而做不出应该能够做出来的题目,就是情绪状态干扰了记忆。在情绪不好的时候,进行记忆也是不利的,因为不好的情绪对记忆是一种干扰。突然爆发的强烈的情绪,对记忆的干扰更为明显。例如,一个人在暴跳如雷以后,对他刚才发生的一些事情的细节,往往会记忆不清。据说著名的德国古典音乐大师巴哈,在他妻子逝世的时候,他悲痛万分,家里人向他请示怎么办丧事,他一边伏案抽泣,一边竟说:“问夫人去吧!”极度悲痛的情绪竟使他一时忘掉了正是为他的妻子办丧事!
两个材料紧接着先后学习,有时彼此也会产生干扰。这首先决定于先后学习材料的相似程度。相似程度大,干扰作用也大。如果相似程度大到完全相同,反而不会产生干扰了,因为这时后来的学习就成了复习。当学习材料由完全相同向完全不同逐步转换的时候,干扰也就逐渐增加;学习材料的相似性到了一定程度,干扰作用最大。以后,干扰作用又逐渐减弱,到了先后识记的材料完全不同的时候,干扰作用又最小了。其次,这种干扰又和学习者对先后学习材料的熟悉程度有关。加拿大神经外科医生潘菲尔德等人在给癫痫患者动脑手术时,当电刺激触及到大脑外侧部时,患者就报告说似乎听到了过去听过的某首歌曲。平时已经“遗忘”,了的这首歌曲,这时却被“诱发回忆”出来了。这些事例都说明,遗忘是由于干扰所致。
就是说由于某些刺激的干扰,使贮存的信息取不出来,排除了干扰,信息当然也就容易取出来了。那么,干扰记忆的有哪些因素呢?人们健康情况、情绪状态、学习材料之间的相似性以及对它的熟悉程度等等,都可能成为记忆的干扰因素。学生在考试的时候,由于情绪过度紧张而做不出应该能够做出来的题目,就是情绪状态干扰了记忆。在情绪不好的时候,进行记忆也是不利的,因为不好的情绪对记忆是一种干扰。突然爆发的强烈的情绪,对记忆的干扰更为明显。例如,一个人在暴跳如雷以后,对他刚才发生的-些事情的细节,往往会记忆不清。
据说著名的德国古典音乐大师巴哈,在他妻子逝世的时候,他悲痛万分,家里人向他请示怎么办丧事,他一边伏案啜泣,一边竟说:“问夫人去吧!”极度悲痛的情绪竞使他一时忘掉了正是为他的妻子办丧事!两个材料紧接着先后学习,有时彼此也会产生干扰。这首先决定于先后学习材料的相似程度。相似程度大,干扰作用也大。如果相似程度大到完全相同,反而不会产生干扰了,因为这时后来的学习就成了复习。当学习材料由完全相同向完全不同逐步转换的时候,干扰也就逐渐增加;学习材料的相似性到了一定程度,干扰作用最大。以后,干扰作用又逐渐减弱,到了先后识记的材料完全不同的时候,干扰作用又最小了。其次,这种干扰又和学习者对先后学习材料的熟悉程度有关。
如果对先学材料已经很熟悉了,那么对后学习的材料尽管彼此相似性较大,它们的干扰作用也不会很大。例如,对第一外国语还没有学习好,就开始学习第二外国语,这时彼此就会产生严重的干扰作用&如果第一外国语学习已经很熟练了,这时再学习第二外国语不仅不会起干扰作用,反而会促使第二外国语学习得更快更好,这就是心理学里讲的“迁移”作用。当然,就是在这种情况下,有时不免也会有些干扰。例如,有些人常常会把英文的“N”和俄文的“I"相混淆,但是这种干扰已经是无碍大局了。根据遗忘的干扰学说,我们在安排学习内容、学习时间时就应该考虑如何减少这些干扰作用,找出学习上最优的组织安排。
如果今天晚上要复习语文、历史和数学三门功课,从减少彼此干扰、有利于巩固记忆的角度看,怎样安排比较科学呢?应该是语文、数学一样的程序为好史历这。 同时在一门课程学习之后,轻微地活动一下,有条件的还可以听听音乐,这样再进行学习,也可避免干扰,有助于记忆的巩固。
为了使记忆材料不发生干扰,还应该注意使新旧知识发生联系,从而使记忆的材料系统化。知识的掌握固然需要依靠记忆,记忆也需要依靠已有的知识。你看中药铺里,这个药、那个丸,多得不得了,但是因为它们都按类存放,所以药剂师按药方取药非常便当。为了避免记忆干扰,我们贮存的知识也应该是系统性强,门类清楚。知识的系统化确实是排除干扰、提高记忆效率的很重要的一一个方法。此外,及时复习,经常复习也是使新学习的材料不受或少受干扰的重要手段。革命导师马克思在学习上有一个很好的习惯,他每隔两、三年就要把他做的笔记、札记和书本上划有杠杠的地方重新阅读一遍,使重要的材料做到经常复习。
为了提高记忆效率,很重要的一点是要有明确的记忆目的,否则有些东西你虽然天天接触,但是却对它没有记忆。例如,你问一个人,他家里的楼梯有多少级?戴的手表表面是什么花纹等等一 类问题,被问者常常答不出来。虽然他在家里一天要走几次楼梯,手表天天都戴在他手上,但是由于他对这些东西没有识记的要求,所以也就没有在记忆里保持它们。一件事要求保持记忆时间的长短和记忆效率也有关系。在心理学里不止一次地进行过这样的实验:把小学生分成甲、乙两组,让他们背诵同样的材料,对甲组说,三天后要检查他们对这材料是否记住,对乙组说隔两周后要检查。事实上对甲、乙两组都是三个星期后进行检查,结果乙组的平均成绩高于甲组。这就是要求记忆的时间长短,影响了记忆效果。我们在日常生活中也常有这样的情况:一个新的电话号码,当你电话打完了,这个电话号码也就忘掉了,以后要拨这个电话又得查阅电话簿,其中主要原因就在于根本没有要求长时记住这个电话号码。
对自己的记忆力要有充分的信心,这也是提高记忆效率的重要心理条件。有人埋怨自己的记性不好,或者认为年龄大了,记忆力差了。实际上,这些情况除了病理因素之外,往往是由于没有注意记忆的必要条件或者是记忆方法使用不当,而不是真的记忆力差。如果一个人一边进行记忆,一边埋怨自己的记忆力不好,或者认为自己记忆力衰退了,这种埋怨情绪就成了记忆的干扰因素而造成恶性循环。所以有的教育家认为,一个人对自己的记忆力丧失信心,往往会引起真正的健忘。