运动之后,有很多的注意事项是需要了解的,比如说运动之后要及时的拉进,这样才可以尽可能的避免因为运动而导致肌肉越来越结实,或者是出现抽筋的问题,这样就会影响到运动的效果,还可能会给自己的身体带来其他不利的影响,所以下面就为大家介绍一下,运动后拉筋的方法。
1、	站在地上,双手十指相扣,尽量让手心碰到地面。
2、坐在地上,双腿伸直,尽量把头往大腿上靠,有助于拉韧带。
3、坐在地上双腿分开大点,将头分别往两个大腿上靠。
4、睡觉前伸懒腰。 以上每天都坚持做的话,一定会长高,我本来也不高,坚持做一个月,有明显的长高趋势。