人在睡眠过程中有部分脑细胞处于活跃状态,所以人人都会出现做梦以及说梦话的情况。如果偶尔一次说梦话,或者不影响白天的正常工作、生活,这种说梦话可不需要特殊治疗,顺其自然就好。如果晚上经常说梦话,已经影响到白天正常的工作、生活,白天困倦,无精打采。这时候我们需要注意休息,调节工作生活带来的压力。平时应注意放松心情,调整心态,睡前不要喝咖啡,浓茶等容易使人兴奋的饮品,可以喝适量的温牛奶,也可以适当地运动,睡前可以做做瑜伽,泡脚或听听音乐促进睡眠,尽量使自己放松,提高睡眠质量,如果做到以上这些仍没有改善,可以在医生的指导下服用一些营养神经的药物,也可以到精神心理科门诊做一下心理辅导,由专业的心理医生进行指导治疗。