也买了《精神焦虑症的自救》书籍阅读,也加了几个焦虑症QQ群聊天,感觉对自己有一定的帮助,也做好了打持久战的准备,就把它当作朋友,偶尔来串门看看你,也会离开的。症状发作的时候,经常对自己说,不能倒下,还有父母和孩子。一年多了,感觉坚持运动还是有帮助的。特别是晚上走走路,洗个热水脚,容易睡着。有段时间特别怕一个人出门会惊恐发作,就不停的对自己说,宁可站着死,不愿躺着活。QQ群人比较多,负能量可能更多一些,聊了一段时间也就不聊了。建议找几个能精神上互相鼓励的患友更有帮助。很多焦虑症的朋友年龄都还小,所以我希望你们更需要坚强,勇敢面对,多运动,保持好心态。不要太关注自己的症状,转移注意力,多关注身边的人,去爱家人,去爱你爱的人,去爱身边的每一件美好的东西。活好每一天,相信明天会更好。焦虑症不可怕,活着,就是胜利。加油!