过度类化 指把某件意外事件产生的极端信念不恰当地应用在•过度类化 指把某件意外事件产生的极端信念不恰当地应用在不相似的事件或环境中。•扩大与夸张 指过度强调负向事件的重要性。•个人化 是一种使外在事件与自己发生关联的倾向, 即使没有任何理由作这种联结。•极端化的思考 指思考或解释事情时用全有或全无的方式, 或用“不是……就是……”极端地将经验分类, 这种二分法的思考把事情都分为“好或坏” 。 贝克认知疗法往往取以下三个步骤:1、 启发患者寻找不良认知。2、 协助患者暴露认知曲解或逻辑错误曲解或逻辑错误, 并加以讨论、 检验、 合理推论。3、 通过反复“诘难”改变负性自动思维,放弃原有的错误认知,建立正确认知。并 适应范围1、 对轻至中度的抑郁症及非精神病性抑郁最为有效。2、 躯体疾病或生理功能障碍伴发的抑郁状态也有较好的疗效。3、 内因性抑郁或精神病性抑郁, 需配合药物治疗。4广泛性焦虑症惊恐障碍4、 广泛性焦虑症、 惊恐障碍、 恐怖性强迫症、 酒瘾、药物成瘾等。5、 偏头痛、 慢性疼痛等心身疾病。6、 对多动性行为障碍, 冲动性行为等行为问题, 也有较好疗效。