头发软的主要原因是营养不良。为了改善这一问题,单独补充微量元素是不可行的。只有调节气血或保持大便通畅,问题才能得到控制。因为发为血之余,血为气之母,气血不足容易引起肠干燥,导致便秘积聚,所以头发往往显得更薄、更柔软、更少、发黄、没有光泽。建议保证睡眠充足,保持良好的心情,多吃些黑芝麻,核桃仁,木耳,何首乌等。