湿气重可以喝陈皮茯苓茶或者决明子荷叶茶。
湿气偏盛的人平时是可以通过中药代茶饮来祛除体内的湿邪。但是具体应用何种茶,则需要明确湿气重是寒湿所致还是湿热所致。寒湿重的临床表现有腹胀,食欲不振,腹泻,舌苔白厚,舌边缘有齿痕,此时可以用陈皮及茯苓泡水喝,陈皮具有燥湿健脾的功效,茯苓能够祛湿健脾,两者合用可以起到很好的祛寒湿、健脾气的功效,脾气健则湿邪自去。湿热的临床表现有口苦口黏、大便黏腻不爽,舌苔黄腻,平时可以用决明子及荷叶代茶饮,决明子与荷叶泡茶具有清热利湿、润肠通便的功效。
除了中药代茶饮,平时也要适当活动,尽量减少在湿邪盛的地区活动时间,住的地方也要清洁干燥,饮食上要清淡,避免辛辣肥甘厚腻及寒凉生冷之品。