比较推荐牛奶,奶粉还有市面上的一些增高钙片什么的绝大多数都是没有一点用的,牛奶能补钙。说实在的长高最主要靠的是运动,吃太多反而营养过剩,建议每天踢腿,摸高跳绳,坚持三个月,相信我,你绝对会长!觉得比那些有用,关键是要坚持!