吃点煮花生,很受得了。 权威研究表明,花生能带来五倍于其他高碳水化合物食材的饱腹感。 换句话说,吃花生可以相对减少对其他食品的需求,减少人体总发热量的摄入,减肥瘦身。 例如,吃一个煮过的花生,两个半个小时就不容易感到饿了,但吃一个蛋糕,不到半个小时就又会感到饿了。 因此,减肥减肥的人如果受不了食材的诱惑,担心暴饮暴食而无法顺利减肥的话,可以通过服用适当的煮花生来保护自己免受饥饿感。
晚上吃适当煮熟的花生不容易长胖。