不用。你戒除就是,那一切都ok。其他不说了,如下去落实: 彻底戒除sy,戒除的方法是:一有手的欲望了,那立刻做俯卧撑,做到彻底累了,趴下了,自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候,都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后,一个月有一到两次遗精或没遗精,都是正常的。 另外,跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的,随时都可做的,切记落实 行动第一,作好了一切都好的。 另外,10点前睡觉。每天都适当运动,能力范围内多做善事,你的人生会很顺利的。