运动后出现肌肉酸痛属于一个正常的生理性的反应。因为在运动时体内会产生大量的乳酸,乳酸不会在很短的时间内完全消散,就会在人体的肌肉的部位堆积。酸性物质刺激肌肉就会产生酸痛的症状。所以运动之后要进行肌肉的按摩,促进血液循环,多饮水有利于乳酸的排泄,减轻疼痛的症状。