没那么专业回答,见谅。
首先人类心理有两个基本,需求和动机。
您比较喜欢用非话语类交流这已经是您一个养成的习惯,即为一种潜性的条件反射,但是这个习惯社会支持度并不高,有更多人喜欢言语性交流,所以让您困扰。试想下如果整个社群都用短信交流貌似您的困扰就不存在了。
所以,在没有解决这个困扰前又遇到,请不要过于在意放大,困扰时不妨深呼吸下。
在排除您心理异常的前提下,电话沟通会使人的距离感拉近,那么自我不安感就会增加产生紧张感甚至排斥。首先我并不知道您是不是感受阀值低的人群,俗称敏感。
不安全的来源各方各面,太多就不阐述了。
那么,您的需求很明显,想改善接电话过于紧张,动机是觉得有点别扭。是否改掉或改善也看其与问题的对抗程度。
1.增加自己的社交性
2.如果是特定状态才会发生,那么请在此时增强自身安全感
3.降低自己使用短信的频率,如反感请反问自己在担心什么在想象什么,是否能实际上对自己造成任何伤害。
4.您也可以选择完全不接任何电话,当您到一定状态的时候您会疑虑?有什么好紧张不接的!
5.以上是一些建议,不一定适用,重要的是自己如何去看待问题,人的内心其实是早有选择的,只不过暂时发觉的不那么清晰而已。
我们能做的不是帮你分析,决定哪个有效,哪个对你好。能做只是让你尽快发觉自己的想法,改善自身困扰。 谢谢