五劳\ue008一般有两种解释\ue009一指心、肝、脾、肺、肾等劳损\ue00a另指“久视伤血\ue008久坐伤肉\ue008久立伤骨\ue008久行伤筋\ue008久卧伤气”。不论那种解释\ue008都是因劳逸不当、活动失调而引起的几种损伤。七伤\ue008即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)伤害、由于精神活动过渡强烈和持久或者过度静止抑郁\ue008造成神经紊乱失调\ue008从而造成脏腑气血劳损。“往后瞧”的转头运动\ue008可刺激颈部一些腧穴\ue008对脑部(中枢神经)、颈椎(通往全身的神经总通路)都有良好作用\ue008有助于增强和改善它们的功能\ue008调节脏腑气血及身体各部的功能\ue008从而达到防治五劳七伤的目的。 “摇头摆尾去心火”属全身性运动\ue008通过两腿下蹲\ue008摆动尾闾\ue008可刺激脊柱、督脉。而督脉为阳经之汇\ue008通过摇头摆尾刺激脊柱督脉及大椎穴(是为中医的泄法)\ue008可起到疏经泄热、平衡阴阳的作用\ue008有助于除去心肝 之火。 中医病理中的“火”是交感神经紧张的一种表现\ue008 人体正常活动时多少都可引起交感神经紧张。健康人的这种紧张经休息调整后即可消除\ue008如果休息后仍不消除\ue008即属病态。这种病态是中医心火偏盛的病理表现\ue008因此去心火是消除非正常神经紧张的一种方法。 “两手攀足固肾腰”既有下伏\ue008又有前伸\ue008可充分伸展腰背肌肉。同时\ue008两臂尽量向下伸展\ue008对增强腰部及下腹部位的功能也有良好作用。