一般情况下,在选择热敷的时候可以选择用暖水袋热敷或者用温盐袋热敷,这两种物品热敷效果较好。热敷主要是通过热力的传递,进而促进机体气血循行以减轻疼痛,主要适用于由于跌打损伤或者由于寒气瘀滞等,而导致的机体关节或肌肉的疼痛。通过热敷,一方面可以促进寒邪外出;另一方面,可以促进气血循行,进而可以减轻疼痛。在热敷的时候需要注意以下几点:1、需要注意热敷的温度,在40度左右最佳,如果温度过高容易导致皮肤受伤。2、需要注意热敷的时间,热敷时间选择在30分钟左右,如果时间过长,则也有可能会导致皮肤受损。