生活达人
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提升气质防驼背‖每天坚持四步一周就能改善
春天来了夏天也不远了,仙女是不允许自己含胸驼背没气质的,所以赶紧学习下这几个纠正和预防驼背的动作吧,每天在家半小时就能完成✔必须收藏起来⭕
第一步:具体动作见图,主要用来舒缓肩部、胸廓和脊柱两侧肌肉的,非常适合肩膀和背部酸痛的宝宝多练习这个动作不仅防驼背,做完也超放松的喔
第二步:主要针对肩部的动作,能够很好的拉伸放松平衡两侧肌肉,有效改善和预防肩周炎和驼背
第三步:主要是打开你的胸廓❗对防驼背有很重要的作用也能很好的改善和预防脖子前倾喔。必须收藏起来
第四步:这个属于全身性动作能够舒展整个人的上半身,对全身都是很放松的
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