第一,10个鸡蛋大概有60克蛋白,看你还吃其他没,健身要自身1.5到要2倍的蛋白,如果你60公斤,那要90到120克的蛋白,而10个鸡蛋只有60克,还需要增加其他高蛋白食物,第二,蛋黄胆固醇高,2个蛋黄就超标了(虽然现在标准改了,说可以超2个),有段时间我每天经常吃5个蛋黄,突然有一天胸口痛,还连续2,3天,这种情况以前没吃这么多蛋黄基本没有过,所以我就不敢吃那么多蛋黄克,都吃蛋白,但蛋白的蛋白质含量只有一个鸡蛋的一半,所以要吃很多个才够,简单一句话,如果单吃鸡蛋白,要40个才有120克的蛋白质,所以还是要配合其他高蛋白食物一起吃