运动后人体会排出大量的废物,所以大部分都会出现口渴的现象,这时候就会有大部分人选择大量的饮水来缓解口渴的感觉,那么晚上运动后究竟能喝水吗?经过强度较大的运动后,因为出汗或是呼吸,体内会流失大量的水分和盐分,肯定需要补充适量的水分。如果运动后不及时补充水分的话,会造成体内电解质紊乱甚至脱水的情况。而且运动后及时的补充水分不仅能缓解体内缺失的水分,而且喝水能够促进身体的新陈代谢,帮助脂肪持续燃烧,可以帮助增强运动效果,并不会导致发胖。