如果说增肌需要补充大量的肉类和蔬菜,其实也需要进食合理的主食,而不是像有的人减肥一样,不吃饭不吃主食,这样是对身体没有好处的,那么说增肌吃什么面包呢。
增肌吃什么面包
1.增肌食用面包的种类
全麦面包是增肌首选的面包之一,是利用几种谷物例如大麦小麦等等,就像中国五大粗粮一样,他提供的是人体所需要的最重要的碳水化合物,而白面包则是使用比较精细的粮食制作出来的,同时营养会比全麦面包多,不会导致肠胃问题,或者说是血糖毛病。但是这个白面包因为糖原提供太慢,不适合当训练餐,所以训练前加餐都直接使用混合的全麦面包。
2.国内主食的选择
如果面包当主食,没必要考虑过多的要求,完全可以采用中国的粗粮面包,营养比全麦面包多得多,如果你想当健康饮食的增肌帮助物品,那么粗粮成分比白面包好很多,和全麦差不多。可以食用粗粮馒头之类的厚实面包,既有饱腹感,也有比较全面的营养成分,是增肌时候可以用得上的必需品。
那么总体来说,增肌吃什么面包,主要是吃全麦面包和粗粮面包。