小孩子夏天可以吃比较清淡、易消化、具有清热解毒、去火除湿功效的粥。例如:小米绿豆粥、红豆薏米粥、玉米粥、丝瓜粥或者小米冬瓜粥等。因为夏天天气比较炎热,小孩子又比较好动,活动量相对较大,机体新陈代谢速度比较旺盛,体内产生的热量相对较多,很容易造成体内火气聚集增多,孩子出现上火症状。此时,适当地进食上述粥类能够帮助清除体内毒素,改善胃肠道消化功能,促进排便,具有良好的祛湿除烦的功效,改善孩子因夏季天气炎热导致的上火症状。建议家长给孩子进食上述粥类时要注意不要进食过多,而且浓度不宜过高,以免加重胃肠道负担,对孩子的发育不利。