为预防乳房积奶硬块现象的发生,哺乳期女性要养成良好的哺乳习惯,让宝宝将两侧乳房内的乳汁吸净,或借助吸奶器排空乳汁,平时睡眠休息的时候注意不要压迫乳房,保持心情愉悦,充足的睡眠,饮食上避免油腻辛辣等食物。