来月经可以吃甘蔗,但不可以吃太快,以免受凉,月经期首先最不能吃生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类,月经期要注意保暖。其次不要吃辛辣的食物,比如少吃火锅,其他的正常饮食就可以了。平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。要注意多喝水多休息,保持好卫生。