代谢慢的人是指平时生活中比较乏力,有时肢体没有温度感、手脚发凉、比较疲乏、没有食欲的人。代谢慢的人调理需注意以下几点:1、尽量不要多吃肥腻食物,饮食上别吃肥酒大肉,口味厚重食物尽量少吃,要多吃清素的食物,如各种绿色蔬菜、水果等;2、多运动,一定要有运动,因为运动可以促进代谢,在运动中人体血液运行加速,中医叫做气血运行比较通畅,所以,还是鼓励多运动,也叫主动运动;3、饮水,因为水在人体代谢中不可或缺,一定通过水液代谢,需要足够的水,一天以3000ml左右为宜。