呼吸肌痉挛或者是肠胃痉挛吧。1就是要充分热身,我也常跑,头一公里半跑半走就行,作为热身。2就是饭后充分消化了再跑。如果出现疼痛了就停下来慢走一段等疼痛消失再跑