肚子痛拉不出大便是非常难受的,这种情况要及时解决,如果没有呕吐的症状,一般都是肠胃消化不好造成的,首先要到医生检查清楚,看看肠胃有没有严重的疾病,同时要调整饮食,多喝水,不要再吃难消化的食物,特别是煎炸的肉类食品。 现在很多人的三餐膳食结构都是不合理的,食物搭配都是以肉类为主,蔬菜、粗粮很少,再加上饮食不定时,导致肠胃功能变差,很容易就出现便秘、排便困难的情况,肚子疼痛疼不排便会导致体内毒素积累,这种情况要及时解决,下面小编收集了一些方法,大家可以作为参考。 1、服用药物 出现这种症状在一定程度上与胃肠功能失调、便秘有关,多数是因为胃肠动力不足造成的,可以适当使用药物进行调理,如吗丁啉、通便灵等,中药五磨汤的效果也是比较好的。 2、利用最佳排便时间 一天中要养成定时排便的习惯,如果想让排便更顺利,可以在这两个时间大便:早上起床后或者吃完早餐后。早晨起来之后或者吃完早餐后去卫生间是比较好的,只要让排便变得又规律,就不会发生便秘了。 3、多喝水 如果排便不是很顺畅,必须要喝更多的温开水。水分可以软化干燥的大便,促进大便排出一般来说,一天应不定时补充水分,但咖啡、浓茶不要喝太多,它们会加重便秘,对肠胃刺激大。 4、多吃高纤维素食物 食物纤维含量高的的食物能帮助排便,它们可以帮助肠道消化食物,预防大便干燥,帮助我们顺利排便。芹菜、红薯、韭菜、燕麦、苹果、银耳、糙米、豆类、真菌类等都是高纤维食物。 5、肛门运动 提肛运动可以帮助排便,经常做一做能够促进肛门周围的血液流动,预防便秘的同时还可以预防患上痔疮。