菜谱原材料主要材料:籼米(100克) ,芥蓝菜(150克)辅材:荸荠(50克), 生猪肉(瘦)(50克) 调味品:动物油(提练)(10克), 盐(2克) ,鸡精(1克)
做法先将籼米清洗干净,用凉水侵泡一会儿;芥蓝菜择洗干净,拍破菜梗,切割成蓉;瘦猪肉清洗,剁碎肉沫;荸荠削皮清洗,切割成碎粉;锅内添加约1200ml凉水,放进籼米,先加旺火烤开;待小米粒快盛开时添加肉沫、荸荠粒、芥蓝菜,并加入动物油、盐及鸡精调料;再次煮至米烂肉熟就可以。
怀孕四五个月要多吃水果和蔬菜避免 便秘,也要多吃些含蛋白较高的食材,例如生鸡蛋、鱼这些。此刻小宝宝的生长发育十分快,免不了有钙的缺失的状况,孕妇要补充钙物质,并多日晒,有利于钙消化吸收。此外,孕妇的身型麻烦,心态也有点儿焦虑情绪,亲人要多了解,并随同孕妇孕检。