当乳房出现涨奶有硬块时,把双手洗干净后握住整个乳房,用手指从乳房的外侧往内侧呈环形按摩,有助帮乳腺的疏通,尤其有硬块的地方,尽量把硬块揉软,让硬块融入乳汁中,然后把乳汁都挤出来。给宝宝喂奶时也可以适当轻揉乳房,把硬块慢慢揉软。按摩时要让产妇平静的躺在床上,用温暖的湿毛巾轻轻把乳房周围擦,以免出现乳房肿胀。再给乳房按摩时把手握成拳,四个手指头并列并稍稍的弯曲,用指头的第二关节部位在乳房周围来回按摩,用拇指交替的顺着乳房根部往乳头部轻轻按摩,将胸部的硬块逐渐推软,用手心边揉边擀,让硬块尽量的融入乳汁中。