备孕男性也要吃叶酸吗?叶酸是孕前需要补充的重要营养元素,但似乎更多的解读是关于女性食用叶酸,关于女性备孕的饮食原则,然而备孕路上男性是否也需要吃叶酸?剂量是否和女性一样呢?
叶酸也叫维生素B9,是一中水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜中中提取得到的,故称为叶酸。叶酸的作用除可以预防神经管出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。因此,为了能够生下健康的宝宝备孕路上吃叶酸非常有必要,但是吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对宝宝的健康至关重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,也影响到精子的质量,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优势很大程度上取决于受精卵的质量,受精卵来自父母双方。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。
既然备孕男性也要吃叶酸,那么,剂量和女性的一样吗?根据研究指出在怀孕前开始每天服用400ug的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400ug的叶酸。而对男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722-1500ug,精子危险系数会降低20%-30%。