不适合人群:备孕期间、怀孕期间、低血糖、体质差、有胃病、月经不调、激素紊乱、医生嘱咐不许减肥、心理素质差抑郁的、体脂本身极低很瘦的。千万不要本来就没有月经了还减肥,请听话乖乖去看中医调理,来月经期间不许减肥,并且可不要减到一半发现怀宝宝了,所以减肥前一定要了解自己体质现状再参加。
提供几个不同类型的食谱,根据自身情况选择食谱或者调整
梨形身材食谱
学生党减肥食谱
不碍饿瘦20斤食谱