最近总是感觉疲惫,面色也不好,该如何调理?总是失眠、记性开始变差,怎么办?总是腰疼有没有补肾的好办法?
大家都在说养生,要补气血,要补肾,可你知道肾气不足的表现吗?
1: 精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。
2: 抵抗力下降
肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。
3: 听力下降
肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4: 腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部、背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
怎么办!你说的我几乎全中!
黄精桑椹枸杞
黄精,为古代养生专家必备之品,功效出众。与人参、灵芝、茯神一起被列为“四大仙药”。在《神农本草经》中将其列为上品,言其“宽中益气,使五脏调良,肌肉充盛,多年不老,颜色鲜明,发白更黑,齿落更生”。
简单的说,就是食用黄精会让人越来越年轻,精气神越来越足。
黄精主治气阴两虚之面色萎黄、困倦乏力、大便干燥。可贵之处在于它健脾、润肺、益肾的三重功效。并且黄精的温补作用非常温和,药食同源,可以长期服用。
桑葚干---甘,酸,寒。归心、肝、肾经。滋阴补血,生津润燥。
宁夏枸杞---甘,平。归肝、肾经。滋补肝肾,益精明目。
,肉厚,籽也大,嚼起来有韧劲的枸杞比较好
食用方法黄精的食用方法1黄精粥
材料:黄精、粳米、白糖
做法:将黄精洗干净之后切片备用,然后放入锅中煎煮留下药液;将粳米洗干净和黄精药液一起熬粥;起锅之前加入白糖调味就可以。
功效:专家告诉我们,经常服用一些黄精粥,不仅具有很好的补肺气作用,对于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。
2黄精桑葚枸杞泡水
每天早餐时,黄精2g,桑葚2个,枸杞2粒放入杯中,加入开水搅拌,含服根据自己的口味加入蜂蜜,冰糖,牛奶等。
黄精桑椹枸杞尤其适合这些人:
贫血、乏力,产后虚弱
脱发、夜尿多、遗精滑泄、牙齿松动
阴虚肺燥,干咳少痰,久咳不愈
不思饮食、失眠健忘、面色萎黄、神经衰弱
肾精不足所致的头昏眼花、腰膝酸软、须发早白