学校旁边有赛百味所以跑完步经常拿它当午餐,今天看了看他的美国官网,好好点单的话还是很低卡的。这里分享给大家。(话说查热量还要翻墙…国内真的不注重这些啊)同样只选择和国内菜单重合部分~翻译我自己,面包我查了下不同种类热量差距在20卡之内,都在210kcal左右(不过全麦饱腹感更强)
⚠\ufe0f注意:都是不含酱料的酱料另算!!!芝士也是没有的
三明治系列(6寸)
意大利香肠 412kcal
金枪鱼 355kcal
火腿 291kcal
香烤牛肉 363kcal
意大利经典 481kcal
香烤鸡排 305kcal
火鸡胸 276kcal
日式照烧鸡 321kcal
蔬菜(差不多就是个面包热量) 219kcal
厚切牛排 411kcal
可以➕3做沙拉 沙拉的话原来基础上-170kcal,吃完太容易饿了…
芝士一片大概40kcal
酱汁(没写的就是…没查到)
低脂:甜洋葱酱(40kcal)、黄芥末酱(5kcal)、醋、蜂蜜芥末酱(30kcal)
普通:番茄酱、烧烤酱、照烧酱
高脂:西南酱(100kcal)、千岛酱、蛋黄酱(110kcal)、沙拉酱
蛋料(一勺)41kcal
三文鱼87kcal
选酱料太重要了…
小食系列
双色巧克力甜饼 210kcal
单色巧克力甜饼 220kcal
燕麦提子甜饼 200kcal
苹果片35kcal
以上,减肥一定要好好点单!!
减肥 减肥减脂吃这些