日常生活中经常会出现脚崴的现象,并伴有红肿、疼痛,严重的可能会肿胀的厉害,如果不及时治疗很有可能给生活带来不便,那么脚崴了该怎么办呢?有哪些方法可以缓解脚崴症状?
我们日常的生活中,很容易由于路面不够平缓,或者在走路运动的时候没有注意,出现脚崴的情况。这里就教大家在脚崴的时候应该怎么办。
1、热敷
在脚崴的时候,我们最好可以先使用热毛巾对我们的脚踝处进行热敷,这样可以确保我们脚踝处的淤血得到一定的化解,使我们脚踝处的淤血不会一直积聚在脚踝处。当脚部的血液可以顺利流通的时候,我们脚部的新陈代谢速度也就可以随之而变快,这样我们脚部的修复能力也可以得到一定程度上的强化,从而避免了我们出现在脚崴时的强烈疼痛感。
2、冷敷
如果脚崴的时间超过了24小时,就不要再使用热服了,这个时候我们最好可以使用冷敷,以起到镇定消肿的作用。在脚崴了之后,我们的脚踝处很容易就肿起来了,这个时候使用一些冰块放在我们的脚踝处,可以帮助我们消除肿胀。
3、药物
在脚崴的时候,我们还可以通过服用和涂抹适当的药物来起到缓解脚崴的情况,避免出现脚部的肿胀长时间难以得到消除的情况。口服类的药物我们可以服用一些三七片,三七片具有消炎镇痛化淤的效果,可以帮助我们脚踝化解淤血。除此之外我们还可以用红花油、云南白药这一类的药物涂抹在脚踝处,并进行轻轻的按摩,以促进我们皮肤对于药物的吸收,从而达到治疗脚崴的情况。
在脚崴的时候,我们都希望能够得到迅速的治愈,这里就教大家在脚崴的时候,怎么办可以让我们的脚快速的恢复。
1、注意休息
在脚崴的时候我们一定要注意休息,适当和充足的休息是我们恢复脚腕的基础。在脚崴的时候,我们一定要静养,避免任何大幅度的运动,尤其是不能做剧烈运动。如果有条件的话,最好保持一个星期以上的卧床静养,确保我们脚部的肌肉可以得到足够的休息和恢复。如果需要进行走动,也一定要保持慢速的走动,如果有必要,可以借助拐杖和轮椅。
2、食补
在脚崴的时候,通过食补,也可以去帮助我们加快对于脚腕处的修复力度,确保我们的脚腕得到快速恢复。在食补的时候,我们可以多炖一些汤来饮用,比如大骨头汤、鸡汤、鸽子汤,这些肉之中含有丰富的蛋白质和钙,可以帮助我们的脚腕得到快速的恢复。在炖煮的时候,也可以在汤中加入一些磨好的三七粉,通过食用三七粉可以帮助我们的身体进一步的起到活血化淤的作用,确保我们脚崴的情况可以得到缓解和好转。
3、适当按摩
通过适当的按摩也可以起到帮助我们治疗和缓解脚崴的问题。在按摩的时候一定要注意力度,不能使用过大的力气,否则会导致我们的脚踝处由于无法受力,出现二次损伤的情况。如果有条件的话,最好前往医院,或者专门的按摩机构对脚腕处进行按摩,这样就可以确保我们的脚踝通过按摩来达到快速治愈的目的了。在按摩的时候,可以在脚踝处适当的涂抹上一些活络油或者药膏,这样可以起到事倍功半的效果。
在脚崴了的时候,经常会伴随着脚腕处出现红肿的情况,这里就教大家在脚崴了肿了的时候应该如何消肿。
1、热敷
通过热敷,可以促进我们脚踝处的血液流通和循环,确保我们的脚踝处可以进行正常的新陈代谢,也就避免了由于血液流通不顺畅所导致的脚踝处的细胞坏死的情况。在热敷的时候,要注意毛巾的温度,不要食用过热的毛巾,虽然说高温可以促进淤血的消散,但是过高的温度会使我们的皮肤受到烫伤,从而出现严重的红肿,对我们的身体造成二重伤害。
2、适当的活动
俗话说伤筋动骨一百天,所以很多人在脚腕扭伤之后,就会躺在床上不进行任何的活动,但实际上,这种做法是非常不利于我们脚踝处的修复的。在脚崴了的时候,我们要用枕头或者被子将我们的脚稍微垫高,这样可以促进我们的血液流通。同时,要在自己可以承受的范围内,适当的对脚腕进行一定程度的活动,避免由于长时间没有运动,导致我们的脚腕出现僵化的情况出现。
3、正确用药
在脚腕肿了的时候,我们可以涂抹一些药物在脚踝处,这样可以帮助我们进一步的起到活血化瘀的作用。除此之外,还可以适当的服用一些活血化瘀饿的药物,比如活血化瘀胶囊等。但是在用药的时候一定要适量,不要因为一时心急,想要快速的痊愈就加大了用药的剂量,尤其是在使用涂抹类的药物的时候,一天三到四次即可,不要过量使用。
在我们下楼梯的时候,可能会由于不小心或者疏忽大意,出现脚崴的情况。这里就教大家在下楼梯的时候脚崴了怎么办。
1、检查
在下楼梯的时候,我们可能会不小心出现脚崴的情况,这个时候我们应该及时的停下来,最好是可以坐在地上,对我们的脚踝处进行轻轻的按摩,并借此检验一下我们的脚踝处有没有受到严重的损伤。在检查的时候,可以使用双手轻轻的握在脚踝处,来回的轻轻搓动,根据疼痛的程度来判断脚踝处受伤的严重程度。如果只是轻微的扭伤,在转动脚踝的时候,我们是不会感觉到什么疼痛感的,这个时候可以直接起身走开;如果是出现强烈的疼痛感就要注意了,最好是留在原地不要动,等待别人来扶你走路。
2、用药
在楼梯上崴脚的时候,我们很容易就出现由于脚滑而从你楼梯上面滑落下来的情况,这个时候就会导致我们除了脚崴了之外,还出现一些擦伤之类的皮外伤当出现这些皮外伤的时候,我们要及时的对伤口进行消炎杀毒,避免伤口出现感染。而且这个时候我们的脚踝一般都会受到严重的扭伤,对于扭伤的脚踝,我们也要及时的用药,来缓解疼痛。
3、前往医院
如果脚部扭伤的非常严重,已经到了无法站立的情况,我们就要及时的前往医院进行治疗了。这个时候除了我们的肌肉外,我们的骨头可能也受到了一定程度上的损伤,我们需要前往医院进行拍片确认。
小孩子总是非常调皮,喜欢蹦蹦跳跳,因此总是难以避免的出现把脚崴了的情况。这里就教大家在小孩子把脚崴了的时候应该怎么办。
1、安抚
在小孩子出现崴脚的时候,通常都会变得非常的惊慌失措,这个时候我们首先要做的就是尽快的安抚孩子,让他们平静下来,只有这样我们才能够进一步的去检查孩子的伤势,确认他们脚崴的具体情况和严重程度。
2、检查伤势
在小孩子脚崴的时候,我们要先行对孩子的扭伤情况进行初步的判断。这个时候我们最好可以让孩子躺着或者将孩子抱在怀中,另外一位大人则轻轻的捏拿孩子的脚踝处,根据孩子的疼痛情况来判断孩子的受伤程度。这个时候要注意检查伤势时的力度一定要轻柔,万一孩子已经伤到了筋骨,还是用很大的力度去按捏孩子的脚踝,只会使孩子脚崴的情况更加的严重。
3、前往医院
进行了初步的判断之后,还是需要将孩子赶紧的送往医院,因为孩子不像成年人一样,可以根据经验判断自己的伤势。将孩子送往医院请专业的医生进行诊治,会让我们更加的安心。而且孩子原本就处于骨骼的发育时期,骨骼的生长可能会有脚崴而受到一定程度的影响。如果有医生的治疗,孩子得到更快的治疗,至于速度加快也可以使孩子的生长发育速度更快。
孕妇在怀孕的时候,由于肚子变大,走起路来总是十分的不方便,这个时候也就容易发生孕妇由于脚滑或者踩空所发生脚崴的情况。这里就帮大家分析一下孕妇脚崴的时候怎么办。
1、原地坐下
孕妇在脚崴了之后,不要起身,应该就地检查伤势。如果旁边有人,则可让同行的人帮忙检查自己的脚踝处是否有受伤,让同行的人轻轻的按压自己的脚踝处进行检查。如果是自己独自一人,首先要先确认自己的肚子没有强烈的疼痛感,在此基础上,在自行进行检查。有的时候,孕妇们由于肚子太大,无法俯下身来对自己的脚踝进行检查,这个时候可以坐在原地,轻轻的旋转自己的脚踝来感受又没有强烈的疼痛感,如果连抬脚都十分困难会有疼痛感,就代表脚崴的情况比较严重了。
2、前往就医
孕妇们在脚崴了之后,不论情况严重程度,都需要前往医院进行就医诊断。这是因为孕妇在脚崴的时候不仅会影响到自己的健康,也可能由于在脚崴时所受到的冲击力使腹中的胎儿也受到一定程度上的影响,这个时候只有前往医院进行专门的检查,才能够确认对胎儿是否产生严重的不良影响。如果在脚崴的时候,有同行的伙伴,可以请同行人帮忙送往医院。如果是自己独自一人在外面脚崴了,应该立刻拨打120。
3、静养
原本孕妇在怀孕的时候就应该静养,这样可以确保腹中胎儿的正常发育。如果这个时候再出现了脚崴的情况,就更应该静养了。但是静养并不是让你躺在床上不要动,而是让孕妇们减轻运动的幅度,尽量只做一些力所能及的运动。如果脚崴的情况比较严重,无法下地走动,记住要在脚底下垫上一些枕头或者其他物品,将脚垫高一些,促进血液的循环流通。
孕妇在怀孕的时候,由于肚子变大,走起路来总是十分的不方便,这个时候也就容易发生孕妇由于脚滑或者踩空所发生脚崴的情况。这里就帮大家分析一下孕妇脚崴的时候怎么办。
1、原地坐下
孕妇在脚崴了之后,不要起身,应该就地检查伤势。如果旁边有人,则可让同行的人帮忙检查自己的脚踝处是否有受伤,让同行的人轻轻的按压自己的脚踝处进行检查。如果是自己独自一人,首先要先确认自己的肚子没有强烈的疼痛感,在此基础上,在自行进行检查。有的时候,孕妇们由于肚子太大,无法俯下身来对自己的脚踝进行检查,这个时候可以坐在原地,轻轻的旋转自己的脚踝来感受又没有强烈的疼痛感,如果连抬脚都十分困难会有疼痛感,就代表脚崴的情况比较严重了。
2、前往就医
孕妇们在脚崴了之后,不论情况严重程度,都需要前往医院进行就医诊断。这是因为孕妇在脚崴的时候不仅会影响到自己的健康,也可能由于在脚崴时所受到的冲击力使腹中的胎儿也受到一定程度上的影响,这个时候只有前往医院进行专门的检查,才能够确认对胎儿是否产生严重的不良影响。如果在脚崴的时候,有同行的伙伴,可以请同行人帮忙送往医院。如果是自己独自一人在外面脚崴了,应该立刻拨打120。
3、静养
原本孕妇在怀孕的时候就应该静养,这样可以确保腹中胎儿的正常发育。如果这个时候再出现了脚崴的情况,就更应该静养了。但是静养并不是让你躺在床上不要动,而是让孕妇们减轻运动的幅度,尽量只做一些力所能及的运动。如果脚崴的情况比较严重,无法下地走动,记住要在脚底下垫上一些枕头或者其他物品,将脚垫高一些,促进血液的循环流通。