这段时间喜欢上了吃瓜子,有的说吃瓜子多了会变胖,还有的说吃瓜子多了会得脂肪肝,不知道他们说的是真是假,这几天好担心啊,但是还是管不住嘴,还是喜欢嗑瓜子。瓜子吃多了会怎么样?
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
三甲
王静
职称:主任医师
-来自:四川省人民医院其他
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专长:孕妇营养门诊和全院病人的营养管理工作。
指导建议:吃瓜子的好处还是很多的比如:1、可美白肌肤:瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源,而维E则能够防止细胞遭受自由基的损伤,从而可以让肌肤变得柔嫩美白。2、可预防贫血:瓜子里丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素有预防贫血的作用。3、可降低胆固醇:瓜子含脂肪达50%左右,但主要是不饱和脂肪,而且不含胆固醇,瓜子的亚油酸含量达70%,有助于降低人体血液胆固醇含量,从而保护心血管健康。4、可治疗失眠、减少抑郁:冬天太阳光照相对较少,人们心情容易受影响。常进食富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症等大有帮助,而瓜子就含有大量维生素B。5、可降低结肠癌发病率:瓜子含有大量食用纤维,每7g就含有1g食用纤维,远远高于苹果的食用纤维含量。美国癌症研究所相关实验当中已经证明食用纤维可以降低结肠癌的发病率。6、可生精壮阳:瓜子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此处在生育期的男士每天食用一些葵花籽对身体好处很大。
三甲
翁敏
职称:主任医师
-来自:云大医院其他
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专长:临床疾病的饮食调控和营养均衡。
科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处,但是吃瓜子的坏处也不少,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)。再就是多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中,好多患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。
三甲
洪东旭
职称:副主任医师
-来自:吉林大学第一医院其他
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专长:各类