工作压力大的人如何远离焦虑症,第一、要有充沛的运动,放松自己的植物神经系统、交感和副交感神经系统,就能够增加神经系统的对外界冷刺激反应的速度、反应的稳定性来恢复帮助我们放松、远离焦虑;第二、不能每天都吃过多的垃圾食品,包括一些饱和脂肪酸;第三、调节好自己的生活方式,不能熬夜太晚;第四、建立好自己良好的社会关系网。
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长期处于工作压力大的状态,可能会导致焦虑,在这种状态下不要将烦恼全部都藏在心里,要与家人或者朋友多交流,多听取他们的意见。倾诉是解决焦虑的一种很好的办法,通过倾诉,可以把内心的想法都表达出来,让被倾诉者成为你的支持者,帮你渡过难关,远离焦虑。面对这些外界的压力,要学会自我舒缓,做好自我调节,减少自我压力,根据自己的情况选择适合自己的工作方式方法。
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