经常便秘粪便长期在大肠中停留,水分被吸收,粪便干结、排便费力,会有这种情况发生,要解决便秘问题,就要注意首先保持良好的生活规律,平时注意多饮水,正常饮食量,尽量多进食富含纤维素的水果蔬菜,此外,多运动、保持良好的作息习惯,避免压力过大、精神紧张,最好每日定时排便。如果严重还可以口服药物进行通便治疗。但是需要进一步检查明确有没有肛门或直肠等部位的疾病,比如痔疮或者肠道动力不足、肠道运动紊乱等引起的排便不畅。如果有此类疾病需要对症治疗。