赶快摒弃脚后跟着地的跑法这相当于把全身的重量都加在脚部,然后猛踩地面。这样跑步不受伤才怪。“关键跑步姿势”能让你体验到无比轻盈的跑法:膝盖微弯,只以前脚掌着地,尽可能缩短着地时间。脚步声不再是笨重的“呯、呯、呯”,而是轻巧的“嗒、嗒、嗒”。你轻轻掠过,与地面只有简洁的碰触。
让身体自由落下达·芬奇说:“移动,是由于失去平衡所造成的。”他进一步补充:“动物的移动,速度最快的时间点就是身体快要往下倒时。”也就是说,为了跑得更好,我们必须学着让身体自由落下。