每天早上在醒来的时候,找一块墙壁,抬头挺胸靠墙直立10分钟,让身体熟悉这个状态。
走路的时候保持自信心,抬头挺胸,时刻提醒自己弯腰驼背不好看。
睡觉的时候不要把手臂放在身上,放在身体两侧,保持平躺,枕头不能过高。
不管在平时办公还是怎样的时候,只要坐着就强制身体打直,养成一个习惯。
如果强制性需要纠正的人,可以穿戴一些市面上强制纠正的产品,但是不建议,一定程度上会影响骨骼发展。