[马人栗子蛋糕]配方:10克大麻籽,5克芝麻籽,50克栗子粉和50克玉米粉。方法:将麻籽和芝麻打碎,与栗子粉、玉米粉和适量红糖混合均匀,用水煮面蒸成蛋糕。功效:益气润肠通便。用法:作为零食。【香蕉粥】配料:香蕉200克,粳米50克。练习:香蕉切片,糯米洗净,煮粥。加入香蕉皮,煮大约10分钟。功效:适用于大便干燥、小便短赤、身热心烦、腹胀腹痛、口干口臭。避免同时食用大量高蛋白食物,如鱼、肉和鸡蛋,以免形成胃石。【白萝卜炒】材料:主料为白萝卜500克;配料是蜂蜜200克和冰糖100克。练习:将萝卜洗净,沿长度方向切成薄片,切成丝,放入沸水锅中焯一下。往锅里加入肉油。当油热的时候,加入洋葱、姜和干海米,油炸。然后加入萝卜丝,加入适量的酱油和盐,翻炒,加入少许水(约50克),翻炒均匀,待汁完全烤熟后取出。【蜂蜜红薯】配料:主要配料是250克红心红薯;配料是葱丝、姜米和小海米,配料是盐、酱油和肉油。练习:将红薯洗净去皮,切掉两端,然后切成1厘米厚的条状。向锅中加入200克水,用冰糖煮沸,加入红薯和蜂蜜,煮沸,去掉漂浮的泡沫,用小火炖。当汤粘粘的时候,把红薯条捏出来,做成花状,然后倒原汁。