你好!一般水果生吃不但口感好还营养丰富,所以最好还是生吃。冬天最佳选择是苹果,含有丰富的维生素C增强免疫抗氧化,最好去皮食用,因为皮虽然营养丰富但含有化学保鲜剂。苹果一般不会引起消化不良,主要是一次不要吃太多。如果小孩腹泻的话,还可以把苹果切快加小米煮粥喝以补充腹泻引起的钾流失,因为苹果含钾丰富即便加热也不易破坏,小米也有助消化。