这是很正常的。
运动的过程中,也在出汗,只是你没注意而已。
运动后喝水,肯定会汗如雨下,这是因为出汗的作用是散热,在不喝水的情况下,血液浓度较高,出汗量少;运动后喝水,此时人体吸收水分的能力很强,大量水分进入循环系统,而且人体又需要出汗来散热降温,所以就会大量出汗了。
应该在运动前的30分钟喝水。分量在600毫升左右。在运动期间也要补充,但不宜太多,小喝多次!每次150毫升左右就可以了。在运动后不宜马上喝大量的水,要慢慢喝,身体才会适应吸收。分量也是在600毫升左右,最好是一些葡萄糖,氨基酸,碳水化合物内的,这有利于水分在身体内保留、吸收.
夏日运动后必然会大量出汗,消耗大量水分。因此人体必须及时补充水分,人感觉干渴已是人体轻度脱水的信号。然而,由于运动时心脏为了向肌肉组织大量供血,以便输送足够的氧和必需的营养物质,致使心脏搏动频率加快、压力加大,搏出的血流量增大、血压力升高。当运动停止后,心脏对全身肌肉组织的供血有一个逐渐减少,最后趋于正常的过程;当喝了大量的饮用水或饮料时,心脏又会对胃肠消化系统加大供血量。所以剧烈运动后,在汗水未干,心跳仍在每分钟100次以上时,无论是凉开水、茶水,还是碳酸饮料都不宜匆匆开怀畅饮,否则会导致心脏供血负担过分沉重。常此以往,心脏不堪重负,就会诱发心肌劳损。应该让身体稍作休息,让心脏跳动逐渐趋缓,接近正常时,再慢慢喝水或饮料,这样做才正确