补充胶原蛋白非常重要,比如说一些猪蹄、鸡爪、牛筋或者是一些猪皮之中都含有大量的动物胶原蛋白。而且还有一些植物胶原蛋白,比如说木耳、皂角米、银耳等食物中含有丰富的植物胶原蛋白。这种胶原蛋白摄入人体之后,可以有效的补充人体局部皮肤的弹性,增强局部皮肤的抗氧化能力,能够美白皮肤,并且可以在一定程度上起到促进新陈代谢的功效。