健康咨询描述: 发现最近长胖了,想让瘦下来,想用健康有效的减肥办法来执行,吃药不仅会担心反弹副作用又大对身体伤害太大了,查了资料说运动减肥是比较有效果的,不过要长期坚持才行,那么我想知道跑步对减肥有没有效果呢?
想得到怎样的帮助:请问每天坚持跑步对减肥有效果吗?