“热量输入,热量输出”的答案
摄入的食物及其热量——对应的活动量(基于68千克体重的人)
1杯(240毫升)意大利面(没有酱汁):200千卡——跳绳21分钟
115克芝士汉堡:540千卡——越野滑雪(中等强度)58分钟
中份烤土豆(原味):220千卡——除草34分钟
1杯(240毫升)西蓝花:25千卡——跑步(6分钟/千米)2分钟
1杯(240毫升)普通香草冰激凌:304千卡——绘画58分钟
12盎司的普通苏打水:146千卡——打乒乓球31分钟
中份快餐薯条:360千卡——扫落叶77分钟