你在购买香烟的时候,会发现中国生产的香烟盒子上都会有:抽烟有害健康这句话,但很多人往往视而不见,依然我行我素的抽烟,抽烟有害健康,这句话大家都知道,但是有些时候,依然无法抑制自己对于香烟的渴望。
更多的时候,抽烟损伤身体的部位是肺部,尤其是当你抽烟时间长,抽烟数量多,带来的肺部损伤是比较大的,将会导致香烟中的焦油、尼古丁进一步损伤你的肺部结构。当然,有些人认识到抽烟带来的危害之大,于是决定要戒烟,以烟龄3年的人来说,戒烟多久,能够让肺部恢复正常呢?希望你能提前了解。
烟龄3年的人,戒烟多久,能让肺部恢复正常?
关于对于烟龄3年的人,决定戒烟,过多久才能让肺部恢复正常,其实和很多因素有关,例如抽烟者的年龄、吸烟的数量、身体的状态等,可以说很多外界的因素,对于你肺部恢复也是有影响的。
如果你的年龄并不大,只有二十多岁,抽烟3年,进行戒烟的话,你的肺部恢复速度要比那些六七十岁的老年人肺部恢复更快。此外,如果你抽烟三年,但基本每天只抽一根烟,要比那些抽烟三年,每天最少抽两包烟的人,更容易让肺部得到恢复。
戒烟后多久才能让肺部恢复健康没有恒定的标准、没有恒定的时间,但是,当你戒烟,你的肺部可能按照这样的时间进行比较好的恢复。
戒烟一周:当你决定戒烟,并且已经坚持戒烟一周,你的肺部绒毛将会出现再生的情况,相应的,对于过滤杂质、预防感染是比较好的,相应的你的呼吸也会变得更加顺畅。
戒烟三个月:当你戒烟三个月,你的肺部纤毛基本上会恢复正常,这样的话,在肺部绒毛恢复过程中,能比较好的清除死亡、受损的细胞,对于改善你的支气管是比较好的,使得你的支气管,在戒烟三个月后,得到慢慢的愈合。
戒烟一年:当你戒烟一年,你的肺部组织、肺部纤毛在这个时候,继续得到恢复,肺部功能将会得到更好的增强。相应的,肺部功能、肺部组织弹性得到更好的提升,对于你的呼吸、肺部护理会更好。
戒烟两年:当你戒烟时间达到两年的话,你的肺部可能得到更好的改善,虽说没有达到不抽烟时的肺部状态,但基本已经没有多大的区别了。
需要注意什么?
其实在戒烟的时候,有些事情,需要你特别的重视,尤其是一定要抑制住自己的内心想法,一定不要复吸,很多人戒烟一段时间,往往会进行复吸,这样的复吸,带来的肺部二次损伤是比较大的。也就是说,当你戒烟一个月,忍不住又抽烟了,可能会导致肺部损伤进一步增大。
这个时候在抑制抽烟想法的同时,还需要你对于一些与香烟有关的用品都要丢弃,例如,打火机、烟灰缸等,如果实在感觉到烟瘾来了的时候,不妨通过吃东西进行转化注意力,例如,可以准备一些零食、水果、水果糖等,在烟瘾犯的时候,吃一些。
相信介绍了这么多,大家对于抽烟超过三年,决定戒烟,需要多久才能让肺部恢复有了更多的了解了,当你决定戒烟,你的肺部将会得到非常好的改善,这样的作用,对于你维持健康是比较好的,希望你能多重视,戒烟之路是比较艰辛的,需要考虑一个人的意志力,如果你复吸的话,带来的损伤,往往是比较大的,通过戒烟,获得健康的肺部,更好的维持健康,无疑才是最好的事情。