由于摇呼啦圈的运动强度不够,如 果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。 其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一 刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种 惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧 烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗 多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的 1 脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大, 可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧! 以上就是呼啦圈的一些相关知识了,可以在了解了这些 知识之后再进行呼啦圈的玩转。既不会因为不了解而使身体 受伤,也能更好的发挥呼啦圈的作用。切忌不能开玩笑将呼 啦圈放在脖子上玩耍,这是很危险的,也容易发生意外。 2