纠正不正确的坐姿,保持脊柱的正常弯曲弧度
寒冷季节,会加重腰肌劳损的程度,所以需要针对腰部进行适当的保暖措施,可以隔着一层衣服贴一个暖宝宝,持续为我们的腰部保暖, 离开潮湿寒冷的环境
腰肌劳损患者最好不要搬重物,如果要搬重物的话,应该先蹲下,把东西抱在怀里,然后再慢慢起身,这样不会加重腰肌劳损的程度