崴脚是一种很常见的损伤,但正是因为常见,所以,很难让病人引起足够的重视,大家潜意识都认为休息几天,抹点药就好了,导致后期出现了一系列的并发症。
你的情况分析
崴脚通常是内翻崴脚,崴脚后有外侧的一些韧带,关节囊的撕裂,伴随疼痛,肿胀。你的情况,属于崴脚后的并发症,因为疼痛并不是在你的崴脚损伤的韧带位置,而是在脚后跟。那为什么会在脚后跟呢?这其实是人体的一个代偿性损伤。崴脚后疼痛导致你的走路姿势体态异常,负重力线改变,时间长了,足底的负重压力刺激发生改变,引起了其它部位的一些损伤。
康复治疗之前,首先要清楚损伤的原因,很多骨科大夫对于这种损伤只是拍个片子看看,骨头没什么事情,开点药就让回家了,不管是韧带,肌腱还是筋膜等等,统称为软组织损伤,吃的药就是活血化瘀的,并没有实际考虑到功能的影响,代偿的问题。
如何康复治疗呢?
只从你的描述,我只能是先帮你分析一下,大概指导一个方向,网络上的文章科普有很多,但不一定符合你的个人情况,详细的情况还是需要具体了解你的更多功能症状情况才能制定。
你的治疗应该配合一些药物理疗,比如超声波,超短波,电疗等等,消炎止痛,循序渐进进行下肢的力量功能,本体感觉的练习,柔韧性的练习等等,减少代偿损伤,避免肌肉的失衡。