糖尿病的患者饮食是非常重要的,饮食对于血糖的影响是非常大的,良好的控制饮食是糖尿病人群控制血糖的前提,很多糖尿病患者不知道一日三餐应该怎么吃是对于糖尿病最好的,今天就来为大家解读一下糖尿病一日三餐应该怎么吃?
第一,早餐,糖尿病患者的早餐是非常重要的,早餐也是一日当中最为重要的一顿,早餐中国人都喜欢吃一些粥、油条、馄饨、面条、饺子、包子、豆腐脑、含糖豆浆,这些食物都能够很快的升高血糖,并不适合糖尿病的患者吃,糖尿病患者早餐最好吃馒头、花卷或者米饭,千万不要喝粥,可以配合喝牛奶和吃一些蔬菜等。
第二,午餐,午餐对于糖尿病的患者来说也是比较重要的,午餐糖尿病的患者可以吃一些炒菜、肉类加蔬菜,主食可以吃米饭或者粗粮比如:玉米饼、窝窝头、荞麦面馒头、花卷等。必须多吃蔬菜如:茼蒿苦苣,油麦菜,大白菜,小白菜,蒲公英,绞股蓝,芹菜等等。
第三,晚餐,晚餐的选择主要是以清淡饮食为主,选择低盐、低脂、低糖的饮食方式。另外,晚餐不能吃的过饱,吃八分饱即可并且晚餐的进食时间应该早一些,尽量在晚五点到六点之间完成,并且在睡前不应该加餐。另外,每顿餐后都应该进行相关的体育锻炼,做一些有氧的运动更有助于血糖的平稳下降。