手足冰凉通常属于阳气虚或者气血运行不畅,所以可以通过生活方面的调理以及内服温阳的药物或者进行艾灸、泡脚等外用方法进行调理。
首先要注意保暖,冬天天气寒冷,一定要注意去寒就温,多穿衣物,减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动,促进机体气血运行。在饮食上要多摄入温热类的食物,避免食用生冷的食物,平时可以用桂圆、大枣红糖泡水代茶饮,冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中,加入当归、黄芪等。
还可以通过泡脚的方式改善,每天睡前用艾叶、红花泡脚二十分钟左右,可以温经散寒、促进气血的运行。艾灸也是很好的选择,通过艾灸关元、肾俞及督脉上的穴位,通过经络穴位及燃烧的艾叶双重作用下,很好的改善手脚冰凉。