成年女子一天喝水量在2000到2500毫升,主要是通过饮水和食物获得。如果出现严重腹泻,出汗量较多,摄入食物较咸等情况要适当多补充水分,女性处于更年期时容易出汗也要适当多喝水。摄入水果较多,喝奶,喝汤等可以适当少喝水。适量喝水可以增强人体新陈代谢,可以加快体内毒素排出,对身体健康尤为重要,但要注意分次慢饮。