姐姐的小孩就是,三分荤,7分素搭配着吃的,而且每餐也不能多吃,小孩的胃只有那么一点地方,! 还有就是最重要的运动,不能只进不出,吸收的能量,也要相对的释放出去,才能健康的成长. 从饮食上控制,少吃高油高热高脂的食品,多吃低卡的蔬菜和水果,同时注意营养的均衡,多带孩子出去散步或者玩耍,在跑跑跳跳中达到运动的目的~~你也可以给她报个舞蹈班,武术班什么的,让她在运动过程中减肥,不知道有没有少年击剑,花式击剑非常减肥,但是估计有一定危险性~~有个专门针对儿童的减肥方法,就是全身裹了保鲜膜,在床上或地毯上打滚~~这个办法我没用过,但是听说有效~~不过儿童减肥一定要注意营养,孩子正在成长发育期间,千万不能过分节食~~其实做到第一段写的就够了,减肥是个循序渐进的过程,不能心急~~养成良好的饮食习惯对身体和健康都有好处~~