开心果怎么吃不会上火
1、开心果为了避免上火,建议选原味的食用。我国在坚果加工事业上做得很好,很多坚果都添加了很多的调味剂,使得坚果具有独特的风味,但这样的坚果更容易使人上火。
2、吃开心果一定要控制好量,不宜多吃,适当的尝尝味道既能满足口腹之欲,又能避免上火。一天吃开心果50g左右为宜。开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用,又不会因为食用过多引起上火和肥胖。