头发的主要成分由蛋白质组成,因此蛋白质的摄入一定不能少。新生植发就头发稀少为大家推荐一下食物,促进头发生长。
1、黑芝麻
芝麻虽小,但是其中含有的营养元素却非常丰富,其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑,并且对于黑芝麻的功效,中医和西医在这方面惊人的一致。
中医认为常吃黑芝麻能够补肾固本,对治疗白发有一定的作用,而西医也有相应的研究显示,黑芝麻提取物能增强B16瘤细胞中的黑色素生成,使白发转黑。
2、 燕麦片
美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品,燕麦是唯一入选的主食。虽然说是主食,但是也有很多零食厂商会把这个食物做成零食,可以泡水、泡牛奶,也可以直接吃,关键是营养元素非常丰富,包括维生素B1、B2、E、叶酸,含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,对于头发生长来说,这些营养是非常重要的,经常食用对头发生长极为有利。
3、黑豆