随着我们日常使用电子屏幕的时间越来越多,蓝光对人眼的危害逐渐被大家关注和重视。,近几年市面上出现了很多带有滤蓝光功能的护眼显示器,对于日常工作中需要长时间面对电子屏幕的人来说,滤蓝光显示器到底有没有用呢?
蓝光是什么?
蓝光是波长为380到500纳米之间的蓝色光线,也叫"高能可见光"(HEV),是可见光中具有最强能量的光谱段。
蓝光的波长比较短,能够直接穿透晶体中转到视网膜上,实验表明,波长在400-455纳米以内的短波蓝光,会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,威胁我们的眼睛健康。但蓝光并非都是有害的,455到500纳米之间的蓝光具有调理昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。
蓝光在自然界中广泛存在,但是自然界的蓝光以长波段蓝光为主;而人造LED屏的发光原理是用强能量短波蓝光激发荧光粉发黄光,因此以强能量短波蓝光为主。
从这张图我们能看到,太阳光的蓝色光波长比较平均,长波蓝光稍多,而电子屏幕光谱的短波蓝光能量非常高,远超其他色光。
生活中的蓝光本身可能不会对眼睛造成伤害,但长时间高强度(每天10小时手机或电脑屏)短波蓝光直射,长年累月就容易对眼部各部位产生影响。
蓝光有什么危害?
导致视力下降,引起视觉疲劳
短波蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,直达底部黄斑区,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。
同时由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼部肌肉会长时间处于紧张状态,容易引起视疲劳。
加速皮肤老化
2010年发表在《JournalofPhotochemistry&PhotobiologyBBiology》的一篇名为《Effectsofbluelightirradiationonhumandermalfibroblasts》的研究发现:
使用410~420nm的蓝光照射,会使细胞产生氧化应激和细胞毒性;而使用410,420,453nm的蓝光照射,会降低成纤维细胞的抗氧化能力,导致光老化。
也就是说,蓝光不仅会影响眼底健康,也同样会对我们的皮肤产生伤害。
影响睡眠质量
蓝光会抑制褪黑色素的分泌,强蓝光干扰下,人的生物钟不能同步,造成生理和神经系统紊乱。所以在睡前玩手机或者平板电脑,容易出现睡眠质量不高甚至难以入睡的情况。