眼睛所必需的维生素是维生素A,胡萝卜里面富含有丰富的维生素A,有利于眼睛的健康。维生素a缺乏可以导致角膜软化、夜盲症等。如果眼睛本身没有任何症状,单纯想补充食物有利于眼睛的健康。建议可以全面均衡的饮食,正常饮食中可以足够补充眼睛所需要的维生素,另外全面均衡的饮食才有利于身体的健康,同时有利于眼睛的健康,还要养成良好的用眼习惯,保护眼睛最好的方法就是减少用眼,尤其要减少使用手机以及电脑的时间,避免疲劳用眼可以控制近视眼的发生,或者防止近视眼度数持续增长。