你得尝试新鲜事物,学会挑战那些让自己紧张的事物,这样才算热爱生活。热爱生活的一个要点就是摆脱恐惧的束缚,因为恐惧会让你不快乐。循序渐进,尤其当你对尝试新鲜事物感到焦虑时。在家学学织毛衣和下厨。你可以从Youtube上找到很多教程,学会很多实用技能。你越大胆地尝试新事物,越愿意走出自身的舒适区,你就会更热爱生活。抗击对新事物的恐惧需要练习。如果你学不会某件事,不要惩罚自己。比如跳伞、独自远行。总有你做不到的事。没关系,尝试些别的事就好啦!
4唱歌,尤其是和很多人一起唱歌,能激发安多芬和催生素的分泌,从而释放压力,让人快乐。大家一起唱歌能增进彼此的联系,增加归属感和安全感,你不再会感到沮丧和孤单。