什么时候习练阴瑜伽比较好呢
1)任何有疲惫、烦躁的时候;
2)对于一天而言,晚上临睡前会是最佳的,但这一定不是绝对的,需要因人因情况而定;晨起习练阴瑜伽可以直接伸展到筋膜层;
3)女性生理期适当习练,可以缓解痛经的情况;
4)断食期间更适合做阴瑜伽;
5)可以在阳性运动之前适当温养关节韧带、安定心神,也可以在阳性运动之后帮助深入放松;
6)前一天阳性肌肉练习之后,第二天可以做阴瑜伽来静心放松,平衡阴阳;
7)倾向于思考寻求解决问题的突破口时,习练阴瑜伽在安静内敛的状态下往往可以获得顿悟的解决之道。
愿大家都能在阴瑜伽的习练当中获得平衡
喜乐与吉祥
Namaste
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