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大家好,我是技巧君!
今天给大家讲讲投篮这方面的知识!
大家也可以关注我们的微信公众号“篮球技巧教学”!
投篮在所有技术中是最关键的,
像“抢断”“传球”“假动作”等篮球技术,
甚至是团队配合的战术,
都只是为了投中篮筐得分的手段而已。
因此,如何去提升投篮命中率才是最关键的!
投篮基础知识
那么今天,
技巧君就先讲讲投篮的基础知识,
第一:投篮时,投篮轨迹应形成抛物线!
为什么呢?
一次好的出手,
应该略带后旋而有漂亮的抛物线
这种出手,即使你可能没瞄准,
都很有可能磕磕碰碰掉入篮筐!
还有一点就是,篮筐的位置很高!
也就是说,我们投出去的球,
高度至少应达到篮筐的高度!
那么我如何才能投出旋转球?
很简单,其实就是你手指的用力方法!
想投出有回旋的篮球,
手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,
能让篮球在空中有回旋的发生,
即可把篮球送入篮筐。
正确的手指用力方法:
投篮时手指尖发力,篮球最后离开手指尖!
我们可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板!
在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转!
注意,手心千万别挨球!
投篮时,眼睛一定要注视着篮筐
投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,瞄准好目标!
同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者,
然后调整位置找最佳时机投向蓝框。
投篮的要点
接球准备投篮时,脚跟离地
当我们接到球的时候,要让脚跟离地!
注意到图中球员的脚一定会有空隙
在两脚跟地板之间!
为什么要脚跟离地呢?
接到球后,我们可以迅速
通过前脚掌聚力起跳然后传导
这样才会有爆发力。
脚尖要垫起来
投篮的时候几乎是要用到
我们身体的每一寸肌肉!
投篮虽然靠手,但更依赖于脚和身体,
尤其是在实战中,多数的投篮走形或是乏力,
很大程度上都跟下半身的发力传导有关!
所以要用我们的脚尖发力,一直到出手投篮!
投篮时,要保持良好的屈膝!
也就是膝盖要微曲!
假如我们是右手投篮的话