3|都说奇亚籽能减肥,我该信吗?
对大部分人来说,奇亚籽最大的吸引力估计还是传说中的,减肥~
奇亚籽的膳食纤维含量高,小小一颗体积就能扩张12倍,“理论上”确实能增加饱足感,让你自然地少吃——所谓“减肥神器”的说法,应该也是这么来的吧。
但就在这股热风刮得正旺时,有严谨的专家站出来泼冷水,“谁跟你港奇亚籽能减肥的?!”
企鹅君也翻阅了好多国外文献,除了有广告跟营销之嫌的网站,多数实验都只能证明它能削减食欲,并没有实实在在的数据支撑它的减肥效果。
一篇2009年在Nutrition Research杂志上发表的论文,就介绍了一个让90名肥胖患者食用奇亚籽的对照试验,很遗憾,一直到实验结束,研究人员也没发现奇亚籽让哪个胖子真的瘦了。