这个简单的运动 倾身绷背 双腿微开站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量身子缓慢向前倾,直至其与地面平行,同时将背部保持紧绷状,片刻后缓慢将背部放松,尔后接着将其保持紧绷状,反复练习直至背部感到酸累。这个简单的运动能使你的背部肌肉变得紧实,让其变得更加纤瘦,从而达到减肥效果。 向后转身 双腿开至与肩同宽,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将身子向后扭转,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,接着将由另一侧向后转,反复练习直至腰部感到疲累。这个简单的运动能使你的上半身得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让其变得更加紧实,从而达到减肥效果. ============================== 【温馨提示】菇凉们,你最想要哪些减肥方式?回复评论告诉我哦!在后期将尽量给大家分享所需要的减肥方法! 1、饮食减肥 2、运动减肥 3、药物减肥 4、局部减肥 5、其它 记得分享收藏下我们的内容哦~