将一小块新鲜姜加入一杯水中煮沸然后饮用,还可以添加蜂蜜和柠檬汁以获得更好的口感,可以每天喝两到三杯这种生姜茶,直到疼痛消失。也可以每天两次用姜油按摩受疼痛影响的膝盖部位,以获得更好的效果。
3、吃姜黄
姜黄中存在的化合物称为姜黄素,它具有抗炎和抗氧化特性,可帮助减轻疼痛,可缓解膝关节疼痛和炎症的迹象。
4、敷柠檬
柠檬具有多种健康优势,柠檬的抗炎特性有助于减少引起膝关节疼痛的炎症,疼痛和肿胀。将一小片柠檬放在疼痛的膝盖上5到10分钟,以缓解疼痛,每天做两次直到疼痛完全消失。除此之外,还可以喝柠檬茶,将柠檬与水混合,每天饮用,以促进新陈代谢。
5、涂辣椒水
辣椒中的辣椒素是治疗膝关节疼痛的极佳物质,由于其抗炎和镇痛作用,它可以起到天然止痛的作用。可以在半杯温热的橄榄油中加入两汤匙辣椒粉,每天两次在疼痛部位涂抹,至少一周会产生更好的效果。
膝关节疼痛有很多原因,比如骨结构的弱点,膝关节的磨损等,其他一些常见原因包括骨折,韧带扭伤,膝关节脱位以及由于关节炎和其他慢性疾病引起的关节僵硬。一旦有了膝关节疼痛,一定不要再进行高强度的锻炼,这样会造成更大的伤害。