今天因为考拉午睡的问题,家里的意见又不统一了。于是我翻开《睡眠圣经》,试图寻找答案,没想到书里的很多观点还真的与我不谋而合。
观点一:他需要充足的睡眠,白天也一样。只要保持固定的规律,他就不会因为白天睡多了,晚上就不睡。
观点二:白天每次清醒的时间不能超过两个小时,但想睡多久就让他睡多久。清醒时间太长,就会过度疲劳。过度疲劳后,他会烦躁易怒,导致很难入睡。
观点三:要营造睡眠环境,安静,昏暗,有助于帮助他入睡。要有固定的安抚方式,抱着走路也是可以的,但更好的是不移动的安抚方式,比如睡在床上拍拍,握着手,都是可以的。但是不要高声说话,反而不利于他入睡。
观点四:白天至少要有三到四个小睡,尽量慢慢固定时段。
观点五:分清楚他的意愿和他的需要。也许他不想睡觉,也许他就想和大人互动玩耍,但他的生长是需要足够的睡眠,我们应该帮助他拥有足够的睡眠,而不是用玩耍时间去侵占他的睡眠时间。
观点六:每个人对此的看法都不一样,但一个家庭里要争取能达成一致,形成统一固定的睡眠模式。