在我们做轻断食期间,你会敏感地发现五感的改变是最快的,五感指的我们的触觉、嗅觉、听觉、视觉和味觉,根据每个人体质的不同,都会有不同程度的改变。可能您在轻断食期间也会细心地发现水变甜了、嗅觉灵敏了、气色好了、睡眠好了、更惊喜的是视力也变好了。这些只是因为我们原来的五感功能下降了,而现在呢只是通过全素清营养餐轻断食疗法恢复了而已。
全素清轻断食对身体十大益处:
1.排毒
2.减肥
3.调理肠胃
4.自身溶解病毒、废物和脂肪
5.美容养颜减少皱纹
6.净化血液,软化血管
7.增强免疫力增强意志力
8.防癌抗癌
9.免疫调节
10.养心益智
那么也有一些伙伴在体验我们的轻断食期间呢,身体会有一个轻微的调整反应。通常会有犯困、嗜睡、胃酸、打嗝、排气等等。这些都属于正常的身体自愈的调整反应现象,是身体自我修复的一种表现。这种表现每个人都不一样,有的伙伴一两天就过去了。有的伙伴可能要3-5天,有的伙伴可能时间会更长,因为每个人的体质都不尽相同而不同。
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全素清用餐时间表
早餐: 06:30-08:00一包
午餐:11:30-12:30一包
晚餐:17:30-18:30一包
根据您平常的食量,在这中间如果有些许饥饿感,也可以加一餐。比如上午10:30或下午15:30分。
一定用80度以上的开水,一包加开水300ml左右
吃的流程
1.先喝100ml温水小口喝
2.再喝300ml全素清小口喝
3.再喝100ml温水小口喝