许多高血压患者都有这样的体会,夏天血压比较好控制,冬天就很难控制,秋冬季节医院的病患以血压问题的患者和心脑血管疾病为主,据统计,50%以上的脑中风患者发生在秋冬季节。这是为什么呢?

冬天高血压会加重

人体的血压波动有三个特点:一是随着年龄增长,血压会升高;
二是冬季与夏季,或者说低温与高温环境下,血压会变化;
三是白天和晚上血压有波动。
很多高血压患者,冬天和夏天的血压是不一样的。因为环境温度可以导致的血管收缩,夏天温度比较高,血管舒张,血压会低一些,冬天血压会比较高,甚至有的人夏天血压完全正常,只要季节性地服药。
此外,白天、夜晚也不一样的。白天血压高一点,夜里血压低一点,在诊断标准上,白天和夜里的血压诊断标准也是不一样的。
当血压出现波动时,患者所用的药也应该有所调整。比如冬季血压升高,用药就要增加。首选是增加药量,如果加量还控制不好,还要增加药的种类。反之,夏天要减少药物。如果要到高原去,寒冷地带,血压可能会上升,也应该增加用药。

血压升高原因不明 首选调整生活方式

高血压的病因不明,是不健康的生活方式导致的一种疾病,或者叫心血管病综合症。
对于新发现的高血压,如果血压水平也不太高,建议不急于药物治疗,先采取生活方式干预。
所谓生活方式干预,就是采纳健康的生活方式,
避免过去过量饮酒、高盐饮食,吃得多,体重超重肥胖,这样血压很快就下来了。甚至根本就不需要药物治疗。
还有运动,运动本身就是非常好的降血压。有的人就仅仅通过运动,就能使一级高血压完全恢复正常。
运动带来除了血压下降以外,还能很好控制体重,增强心血管功能。
如果从你发现高血压,就养成了健康的生活方式,尽管你以后也要用药控制高血压,但是用药,量会大幅度减少,会让你受益一辈子。
所以我们特别强调初期的新发现的高血压患者,首先采纳健康的生活方式。
健康的生活方式就是清淡饮食,多吃蔬菜水果,多运动,避免超重肥胖,尽量不喝酒,或者健康饮酒。甚至养成饭后一杯戈宝红麻降压茶的习惯,软化舒张血管,降低血液粘稠度和甘油三酯、坏胆固醇等,达至降血压的目的,与降压药相比比较持久稳定。
这些健康的生活方式,是预防高血压的至关重要的一个东西。
如果高血压比较严重,那么尽快接受规范治疗,规律地服药,血压控制一定要达标,要尽可能减少高血压导致的身体的伤害,尤其是心脑甚至重要脏器的损害。

冬季如何预防血压升高?

1、注意保暖
一定要注意保暖,尤其是中老年人,随着气温变化增减衣物,不要让身体觉得忽冷忽热。气温很低时要保证合适的室内温度,外出时记得做好保暖防护。
2、坚持用要
高血压患者应坚持用要,不要擅自停要或改变用要剂量。季节变换后,服用与夏季同样剂量的降压要,可能降压的效果就不如夏季好,这时候应该注意做好血压监测,出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊,咨询医生是否需要调整要物用量。
3、补充维生素D
充足的阳光有利于维生素 D 的吸收,在天气适宜时,多出去走走。还可以在日常饮食中选择富含维生素D的食物,比如海鱼等。
4、适量运动
预防心脑血管疾病还要适当的运动,避免肥胖,保持合理的体重也是预防心血管疾病的重点之一。
5、低盐饮食
心脑血管疾病与人们喜辛辣、高盐饮食、导致高血压发病率有关。从心脑血管预防来讲,饮食清淡,逐渐减少食盐用量,必不可少。