作为一名经历过老公精子不好,三年才怀上的准妈妈,我简单总结一下我们的经验!
以前我觉得怀孕是水到渠成,特简单的一件事,天真的觉得只要不避孕,怀孕Soeasy的事,但是姨妈每个月都来报道。结婚三年,一开始并没着急要,所以也没当回事,慢慢的身边的朋友怀的怀,生的生,自己才重视了起来!也意识到这都快两年了,竟然都没怀。
接着后面去做了优生优育检查,激素六项,子宫内膜,b超,卵泡监测,各项都正常范围内,精液常规检查却查出精子活力差,畸形高。当时有点震惊。
期间有半年多的时间吧,花了不少钱,吃了也不少的药,但是复查没什么变化,当时想着不行就试管算了,越往后怕会越难!
但是我老公不同意,怕对身体伤害大,也担心目前情况试管也失败了,后面就商量着再努努力,实在不行,那最后在试管。
后面又在知乎上,其他地方各种查,各种的问,请教人家情况差不多人家有经验的,从别人那里学到了很多。
首先我说下重点需要注意哪些吧!
生或不规律,熬夜
很多人觉得好像并没什么,我们女的还算稍微重视些,因为经常熬夜,皮肤状态会提示你不能熬夜了。男的重来不重视,其实熬夜不仅会让女人内分泌紊乱,男的长期熬夜,精子的活力也是会受到影响的。
工作拼命/不运动
房贷车贷等等的吧,生活的压力,就慢慢忽视了身体,加上工作上很多压力,也没时间也不想花时间去运动,长时间下来,身体就会是一个亚健康的状态。
不良习惯太多
这里我只是说我老公以及我身边的人,十个里面九个都抽烟,而且还经常喝酒,开心了喝,不开心了也喝。抽烟喝酒不仅对身体有伤害,而且烟酒中的一些物质,会伤害到精子,也会让精子的畸形增加。
这些一定要多注意了,尤其是备孕期。
我再说下我们是怎么改善的吧,没准能帮到备孕的朋友。
我们先从日常生活上入手,烟酒是不碰了,算彻底戒了。虽然平时工作有夜班,作息上没办法改,但是每次夜班结束后,我都会让他好好休息,睡饱。白班下班之后,都会去跑跑步,基本上每次都差不多在3公里左右,有时候还会早上我们俩一起去晨跑,运动锻炼提高自身的体质。
然后是营养补充方面,吃的好,不仅身体好,而且也对精子好。吃的方面基本上以海鲜类、奶类、蛋类、豆类、瘦肉类,动物肝这些为主,蔬菜方面,绿叶蔬菜、山药、西红柿、韭菜等,这些能补充精子成分中的锌还有蛋白质。
还每天吃个西红柿,西红柿含番茄红素,可以抗氧化,对前列腺也好。还专门买了进口的维生素E,然后还有中成药,改善精子的活力和质量的,每天都喝,坚持也是件很让人头疼的事情。
后面算是四五个月吧,后面复查结果很好,很让人开心的一个结果。
我觉的男性做到该做的,女性同时也要好好备孕,我在此期间我自己也没闲着。每个月都测排卵试纸,找自己的排卵规律,而且姨妈走后到排卵期的这段时间,我基本上每天早上会喝一杯黑豆豆浆,黑豆可以补雌激素,养内膜,可以帮助卵泡发育!
我们算是在我老公复查后的第二个月吧,排卵试纸强阳前后做了功课,排卵日的第13天测出意念灰,成功怀上啦,哈哈,现在想起来我都忍不住的开心!
希望我能帮到一些朋友吧,也算是给我的宝宝积福了。嘿嘿!