相信生活中很多人都知道红豆薏米具有一定去湿作用,经常食用有利于体内湿气的排出,但单单吃红豆薏米去湿作用有限,可以往其中加一些食材,帮助加快其去湿作用,所以红豆薏米加什么祛湿效果好?红豆薏米去湿气多久见效?

红豆薏米百合莲子汤

材料:红豆、薏米、百合莲子。
做法:
1、红豆、薏米洗净,提前泡发2小时,莲子洗净。
2、百合分瓣,去蒂,洗净;大米洗净,泡水。
3、紫砂锅里放水,水开后,放入红豆、薏米,水开后煮半小时。
4、放莲子煮至熟烂。
5、放百合煮5分钟,关火即可。

桂圆红豆薏米粥

材料:薏米、红豆、桂圆、糯米、大米、食盐。
做法:
1、先将桂圆洗净,红豆薏米浸泡5小时。
2、再将大米洗净。
3、然后把红豆、薏米以及大米一同放进锅中,加适量水。
4、之后大火将其煮开,煮开后加桂圆。
5、最后煲大约1小时左右,加适量食盐即可。

红豆薏米姜片

材料:生姜片、红豆、薏米、茯苓。
做法:
1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干。
2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末。
3、早上起床后洗漱完毕,先含一片去皮姜片在舌下。
4、15分钟后嚼碎用温水送服。
5、也可以早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐。

赤小豆薏仁茶

材料:芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶。
做法:
1、芡实、赤小豆清洗干净,提前放在冷水浸泡两小时。
2、再将薏米放在锅中小火翻炒,约20分钟。
3、然后将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好,装入干净的纱布袋中备用。
4、之后把材料放入砂锅中,加入800毫升的清水熬煮。
5、大火烧滚,改小火烧40分钟左右。
6、之后按比例一次熬煮多一些,分几次饮用。

红枣薏米红豆枸杞汤

材料:红豆、薏米、红枣、枸杞。
做法:
1、红豆薏米洗干净,放入高压锅,加水。
2、设定时间为45分钟。
3、开锅后,减压放气,打开盖子,再放入红枣和枸杞。
4、再拧5-10分钟,开盖熬。
5、最后放适量冰糖即可食用。

红豆薏米去湿气多久见效

因人而异。