爱出汗不一定就是湿气重,因为导致爱出汗的原因有很多,比如剧烈运动、长期处在温度较高的环境中、热性体质等,想要判断是不是湿气重,可以看看有没有出现大便黏腻、便秘、腹胀、食欲不振、胀闷、哈欠连天、头晕、头重、四肢发沉、口腔有痰浊、下肢水肿、头脑不清楚、口中粘腻等症状,如果有的话基本可以确诊为体内湿气重,不然就不是。
体内湿气重的话平时可以多做做有氧运动,比如游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等,还可以做做拔罐、刮痧、烤灯等方面的物理治疗,这些都是有助于排汗的,从而将身体里面的湿气排出去,还可以服用一些具有除湿作用的药物进行改善,比如湿毒清胶囊、参苓白术散、香砂养胃丸、人参健脾丸等,平时还可以多吃一些具有利湿作用的食物,比如红豆、薏米、牛肉、羊肉等,另外就是不要长期待在阴暗潮湿的环境中,要多到户外晒晒太阳。