辅酶Q10偏低的原因:年龄和固定剂量
随着年龄的增长,我们的身体开始表现出能量代谢下降。这种减少发生在许多身体组织内,但在心脏,肝脏和骨骼组织中最为明显。伴随着这种下降的是辅酶Q10浓度降低。专家认为,辅酶Q10在细胞能量产生中的作用以及其作为抗氧化剂的能力,是对抗活性氧(ROS)的关键,活性氧会通过对细胞结构造成氧化性损伤而导致衰老。
如果您的医生为您的胆固醇健康开了药,那么您有可能正在服用他汀类药物。请与您的医生确认一下,但这很明显,因为研究表明服用他汀类药物的人可能更容易降低CoQ10水平。他汀类药物可有效降低血液中的不良胆固醇,专家认为这是由于它们抑制肝脏胆固醇生成的能力。不幸的是,研究表明他汀类药物也可能抑制体内CoQ10合成的重要步骤。
一般而言,将富含CoQ10的食物纳入您的饮食很重要,但对于那些正在衰老和/或服用他汀类药物作为胆固醇的人来说,这种饮食变得越来越重要。也就是说,仅从食物中很难获得足够的辅酶Q10。辅酶Q10含量较高的食物所含食物不足以对您体内的辅酶Q10水平产生重大影响。因此,有必要与医生讨论补充辅酶Q10的问题,以增强您的天然产量和膳食中辅酶Q10的摄入量。
辅酶Q10心脏健康研究
有大量研究针对CoQ10对心脏健康的特定益处,值得研究。这里有一些可能特别有用。
加拿大达尔豪斯大学药学院和医学院的研究人员建议,辅酶Q10与健康的饮食和运动相结合,可能具有显着的心脏保护作用。
《医学科学箴言报》发表的一项研究测试了辅酶Q10对50名服用他汀类药物的参与者的影响。每天两次补充50 mg CoQ10并持续30天的参与者报告,服用他汀类药物与肌肉相关的副作用显着降低。
一项随机临床试验的结果还报告说,辅酶Q10可能有助于为将来的心血管健康提供支持。
维生素K2与心脏健康
研究表明,确保每天摄取足够的维生素K2(甲萘醌7)是支持心血管系统健康和功能的另一种重要方法。脂溶性维生素K2在血液凝结和骨骼健康中起着至关重要的作用,但在心脏健康中也起着重要的作用。
维生素K2对心脏健康的好处与其在体内钙的使用中的作用有关。骨骼利用血液中的钙来帮助它们生长。两种类型的细胞(称为成骨细胞和破骨细胞)维持骨骼健康和骨骼形成。成骨细胞产生一种称为骨钙素的蛋白质,该蛋白质有助于将循环中的钙结合到骨骼