在生活当中,畏寒的原因是和自己的身体体质有着密切的关系,也就是所谓的寒性体质。肾阳虚的人群几乎都是畏惧寒冷的,因为阳虚是体内阳气弱,火气顶不上来,导致寒气容易占领身体,这一点女性的很多的。除了这一点,还有很有可能是疾病造成的,如甲状腺分泌不足,它的作用是加速代谢,还能够燃烧后糖、蛋白质、脂肪的作用,会使得心跳加快,血流加速,才能让身体暖起来,那么由于甲状腺分泌不足,加上手脚是人体最远的器官,血流速度慢,也就容易导致手脚冰凉。
而且身体内的铁元素是一种非常重要的元素,它可以让身体产生热量,提高血液供氧的能量,但是一旦身体里的铁元素不足,那么它外围组织的供氧量就会减少,导致身体热量不足感到寒冷。
医生建议:铁元素不足可以吃猪血来补充铁元素的缺失, 每周食用两次即可,不宜过多。
暖身方法
01.保暖与运动
一旦到了冬季,那么保暖是必不可少的,特别是脚,最好选择一些保暖的鞋子,如果还是觉得冷,也可以在鞋垫当然垫保暖贴,来保证脚部的热量,有句话叫做:寒从脚底生,所以脚部的保暖是很重要的。还有一点天气较好的时候,可以选择到外面慢跑,促进血液循环,让身体快速暖起来。
医生建议:运动是永远不过时的话题,运动是最直接的也是最有效的让身体快速暖起来的方法。
02.足浴
就像上一条所说的,要保证脚部的热量,那么泡足浴就是一个很好的方式,能够极大地发挥它的作用,让血液循环更加快速。在较深的盆中加入40度左右的热水,水量要漫过脚踝,泡20分钟,会感到全身都热了起来,每晚一次,在泡脚的同时再揉搓的话效果会更好。
医生建议:泡脚是很享受的一种方式,可以缓解一天的疲劳,让自己从一天的劳累当中解脱出来,并且睡个好觉。
03.饮食
体寒的患者,可以在冬季多吃一些胡萝卜、坚果等食物,这样通过食疗的方法,让手脚冰凉的症状得到很好的缓解,尤其是对于女性来说,多吃一些坚果类的食物,如松子、芝麻之类的温热性食物,还有最重要的一点就是,无论在任何情况下,都要拒绝吃生冷的东西。
医生建议:对于女性来说,有经期的存在,无论春夏秋冬,都尽量不要食用生冷的食物。