X研究来源前往来源烧开水。水的用量必须足以装满中等大小的耐热碗。将水倒入碗里,让它冷却30到60秒。添加3滴茶树油和1到2滴桉树油。迅速搅拌,以释放蒸汽。伏在碗的上方,尽量靠近蒸汽,但是也不能太近,以免烫伤皮肤。用干净的毛巾盖着头,像搭一个帐篷那样,防止蒸汽散去。在蒸汽中深呼吸5到10分钟。每天用含有精油的蒸汽蒸脸2到3次。你也可以将精油擦在你或小孩的胸部,预防夜间咳嗽。精油不能直接擦在皮肤上,一定要先混入有机橄榄油中。精油舒缓膏具备和Vick的VapoRub舒缓膏一样的效果,而且是全天然的,不含石油化学成分。如果要给10岁以下的小孩使用,一定要查看精油上的标签是否有相关的安全提醒或警告。[17]X研究来源前往来源