说到最害怕的东西,每个人都会有不同的答案。而且,同样的东西你怕其他人不一定就怕。
但是,有个东西却是人人都怕、闻之色变,它就是癌症!
最新的数据显示,中国平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡!
不过,这可怕的癌症,也有一样“最怕”的东西!
癌细胞"最怕"的竟是......
癌症最害怕的,不是啥抗癌神药、秘方,而是——健康的生活方式!
为啥这么说呢?
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯,在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的!
在说怎么预防之前,咱们先来做个小调查↓↓↓
先不告诉大家答案~正确的答案都在下边文章里,来看看你有没有选对吧!
预防癌症,要做到这4点!
1充足的睡眠
有研究显示,充足的睡眠,能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息,可以维持正常抵抗力,有利于抵御癌症基因的冲击,避免罹患各种恶性肿瘤。
如果这不足以打动你,再来看看长期缺觉对身体有啥影响:
“长期睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,并加重其他疾病或诱发原有疾病,如心脑血管疾病等,原癌基因还可能会被激活,抑癌的变弱,癌细胞就来了。
2健康的饮食习惯
一个“癌”字三个口,离不了乱吃乱喝,俗话说的“病从口入”也就是这个理。要预防癌症,还得管住嘴!
那么,怎么吃好呢?
这是美国癌症研究所提出的防癌饮食建议:
①少吃多餐,饮食尽量清淡,少吃富含盐的食物或腌制食品,控制饮食中盐的量每天不超过6克。
②少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。
③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。
④减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿)。
⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话,男士每天饮酒量