羊腰子,也就是羊的肾,因为羊腰子属于温补的食物,吃得多了,容易补过头会出现流鼻血,身体燥热上火,长痘的情况,虽然羊腰子有很好的补肾益精的功效,但是并不是吃得越多越好,1天吃1-2个为好。此外,羊腰子中的蛋白质,脂肪含量比较高,吃多了容易消化不良,增加消化系统的负担,引起肥胖。因此1天食用量最好控制在2个以下。