峨眉山
峨眉山位于中国四川省乐山市峨眉山市境内,是中国“四大佛教名山”之一,地势陡峭,风景秀丽,素有“峨眉天下秀”之称,山上的万佛顶最高,海拔3099米,高出峨眉平原2700多米。《峨眉郡志》云:“云鬘凝翠,鬒黛遥妆,真如螓首蛾眉,细而长,美而艳也,故名峨眉山。
国庆节出游五大注意事项
饮食篇:饮食卫生防中毒
在坐长途火车、汽车甚至飞机时,许多人有随身携带零食的习惯。
有的人尤其喜欢带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。
对此,专家提醒大家,若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎。
建议带饮用水、面包、方便面、八宝粥等小包装的食品和新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物,因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。
同时,充足的水分、维生素不但能缓解待在车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等疾病。
旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。
尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。
对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃得太多。
外出旅游时,山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用。
防病篇:预防旅游病
随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低。
凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。
旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。
所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出,秋游务必带常用药。
秋季是花粉过敏症的盛期。
有过敏体质的人外出时一定要格外注意,有必要的话应该戴上口罩或是丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花。
对于不明的野花最好不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。
在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里或至少让铺面高于地面1米,不要靠墙。
穿衣篇:轻便宽松最适宜
穿着过厚的衣服和带过重的行李,易给旅游者造成负担。
身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了。
因此,出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。
旅游应挑选宽松舒适的衣服,有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤,追求“曲线美”。
紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。
衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。
出门旅游是一件十分愉快的事,如果穿着冷色的衣服,就可能产生刺眼和不协调的感觉,所以,出门旅游最好穿着暖色的衣服。
鲜艳的服装色彩,不但可使人与自然景色相呼应,拍出的纪念照效果更好,还有利于同伴们寻找。
健康提醒:
旅游时,由于人体运动量的增加,人体内分泌量增多,脸上的汗水油脂也就增多,如不及时擦净,经风吹日晒,会使皮肤发黑、变粗。
因此,要注意保持皮肤的干净,最好用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜。
为防止鼠类污染食品和餐具,对于剩饭剩菜,必须加热或蒸煮后食用。
一旦有皮肤外伤,应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
夏秋季节野外植物生长繁茂,慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;
严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;
享用农家乐食品时,少吃或尽量不吃没见过的野菜,少要或不要凉菜,吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。
户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水。
备药篇:出门要带药
出游度假,不能少了药,记得将这些常备药物要带好。
药品应装在密封不透气的小瓶里,余下的空间用棉绒塞满,以免晃动时发出声响。
感冒清热冲剂、速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛;
六神丸,用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛;
腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等;
上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸;
晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等;
息斯敏,用于风疹和花粉过敏等。
其他常备的有:
应付意外受伤的创可贴;
用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油;
出行篇:自驾游安全第一
自驾游首先就是要遵循“安全第一”的原则,高高兴兴出门,平平安安回家。
好路不超速,差路更慢行。
尤其是没有跑过山路的新手,在视线不好的拐弯处,千万不要越过中线行驶,很多大事故都是山路越线行驶又看不到对面来车而导致的。
线路规划要合理,可以选择一些名气没那么大的景点出游,避开高峰人群,但也不要因为猎奇而选择风险大或还没开放的地点。
在规划路线时,多注意通过高速公路信息情报板、广播、电视、网站等媒体渠道,关注出行信息,合理选择出行时间,制定一份完备的出游计划,对每天的食宿、行驶里程等做好安排。
氧氟沙星等滴眼液,用于游泳或泡温泉之后使用。