老姐妹当场教我练习。先吐气握拳,用力吸足气并放开手指,这样可以使头脑轻松。接着用一手的食指和拇指揉捏另一手指,从大拇指开始,依次揉捏到小指,每指做10秒。做完后换手操作。接着,再吸足气用力握拳(握拳时将拇指握在掌心),用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、拇指,左右手各做若干次。然后再按压各指指根。最后双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次结束。
现在我做手指操一年多了,每天早晚各一次,不但夜里不再感到胸闷,睡眠也有了好转。
(《新民晚报》7.16 蒋容荷)