很多人都知道,在睡觉之前来一杯红酒可以起到助眠效果。而且,不少人在出门应酬的时候,也会选择喝点酒。但是,当酒精进入到人身体里面以后,会对人的身体造成一定伤害。有的人想要知道每天少量饮酒和偶尔大醉一次,哪种行为更伤肝,同时也希望能够知道减少肝脏损伤的方法。
一、每天少量喝酒的伤害
每天少量喝酒可以帮助软化血管,冬天时候喝点酒还能够暖身子。但是,并不是每个人都适合每天喝点酒。因为不一样的人本身对酒精分解的能力会有差别,要是本身分解酒精的能力比较差,这种情况下建议不要喝酒,以免给肝脏造成不好影响。
二、偶尔喝醉一次的伤害
有的时候在一些场合不得不选择喝酒,这时候有的人可能会喝醉,甚至可能会醉得不省人事。这种情况下对人的伤害非常大,因为大量喝酒以后,人的身体就会受到刺激,肝脏也会因此受不了。除此以外,醉酒以后还会出现头晕、呕吐和恶心等等情况,对人的胃肠道损伤也非常大。
三、降低酒精对肝脏损伤的方法
1、戒酒。既然酒精会对人的身体造成伤害,那么不妨尝试尽量不要喝酒,保护自己的肝脏建议最好戒酒,戒酒最好的方法就是在每一次喝酒之前告诉自己,喝酒对自己的身体会造成多大的伤害。如果在一些场合确实需要喝酒,这种情况下也要注意控制好酒量,不要出现豪饮情况,一定要小口小口慢慢喝。这样才能够让身体有足够时间去分解酒精,同时也能够避免自己的胃部因此受到刺激。
2、多喝水。在喝酒之后建议最好多喝水。因为多喝水能够让身体里面的酒精之类的毒素被分解并且更快排出体外,要是觉得白开水效果不好,可以加入一些护肝养肝的材料进去。像决明子、牛蒡根、金银花、菊花以及蒲公英等等都是不错的选择。
3、适量运动。在喝酒以后,想要减少肝脏的损伤,也可以根据情况锻炼身体,这样可以起到强身健体的效果。同时也能够让身体里面的酒精更快排泄出来。不过,这仅仅针对的是喝了酒,但是没有喝醉酒的情况。
无论是每天少量喝酒,还是偶尔大醉一场,对人的身体都会造成一定伤害。所以,建议大家在喝酒的时候要保持理智,切不可出现盲目过多喝酒情况,否则就会因为这样而让肝脏承受很大的压力。