老是晚睡早醒是怎么回事?可能与这5个原因有关!
1、抑郁性早醒
抑郁症患者往往醒得早,在夜里两点醒来之后,往往就难以入睡,要是反复出现早醒,同时又伴有情绪低落、精神不振、空虚无聊、悲观消沉的症状,那么就应该考虑是不是已经进入了抑郁状态,或者是抑郁症,这时候需要及时去医院进行治疗。
2、老年性早醒
老年人松果体钙化,身体中的褪黑素分泌降低,就造成了生物钟的错乱,再加上老年人的觉比较少,就习惯了早睡早起。
3、心理压力比较大
通过前半夜的深睡期之后,白天发生的一些事情就开始出现在大脑中,形成令人兴奋的点,而且非常强烈,当大脑无法抑制的时候,人会醒得非常早,而且不能再次入睡。
4、 脑袋看似清醒,实则非常的烦乱
即使在睡着一段时间之后也会莫名其妙地醒来,看起来很清醒,但是脑子非常的混乱,想再睡也没有睡意,而且会出现浮想联遍,有的是推测,有的则是回忆,总之,自己的脑子是乱糟糟的,而且越想越心烦,只能苦苦的等到天亮,搞得自己心疲力竭。
5、睡眠时间不充足
假设睡眠时间不充足,那么第二天就会感到疲倦、混乱、心烦意乱、效率低下等等,在很长一段时间内早起的人们,还将遭受身体不适,像是心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。因此,就形成了一个恶性循环,睡不好,吃不好,对人们的身心健康带来了压力。