伴随着正面事件的情绪往往是兴奋,或者说是激动(agitation),伴随着负面事件的情绪往往是焦虑(anxiety),而面对结果不确定的中性事件时,相伴的情绪也通常是焦虑。
先说兴奋,很容易理解,小时候比较容易出现太兴奋而睡不着的情况,比如小学时候,第二天学校春游前我都会在床上翻来覆去好一会儿才睡着。兴奋的时候心跳加快、血压上升、出汗增加,都是阻碍入睡的因素。不过这种状态的保持时间却不能长久,当心跳血压恢复正常,全身放松之后,很快就能睡着。长大以后就更难遇到因为兴奋而睡不着的情况了,所以这种情况并不会长时间地妨碍到我们的睡眠。
再说焦虑,当我们渐渐长大,生活压力慢慢变大后,因为焦虑而失眠的时候越来越多了。当人知道必然发生不好结果的时候,焦虑情绪并不如想象中那般严重,消极一点的人可能会产生认命的想法,积极一点的人会想方设法去改变结果,这些想法和行为本身都会大大缓解焦虑情绪。而最容易引起焦虑的就是未知结果的中性事件,因为害怕出现不愿意见到的结果,如上面所说的商谈合作可能会失败,参加比赛时可能发挥失常等等。
人的想象能力十分强大,可以通过以前的经验来预测未来的故事发展,并把它展现在脑海里。这种能力增加了我们取得好结果结果的可能性。但同时,过度或者偏颇的预测常常带来的是焦虑。