牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方,比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌.
一般人早上起床后,嘴巴里的感觉都不是很好,乾,涩,苦,臭……不一而足.因此第一要事莫不赶快刷牙,恢复口齿的清新洁净,然后再进早餐.可是问题来了,才刚刷洗乾净的牙齿,在咀嚼食物之后,残渣又附著塞填在牙际齿缝之中,再度受到污染.长此以往,时日一久,原先的良好结构受到破坏,开始产生蛀牙的情况.
为了防止这种现象,我们应该反其道而行,起床用餐前先漱口才吃早饭,饭后再刷牙,刷牙之后一直到吃午餐前尽量不要再吃东西.坚持下来你将拥有一口令人称羡完整无缺,洁白无瑕的牙齿.
刷牙或洁牙,最好的黄金时间,是吃过东西之后10分钟之内,因为此时的牙菌斑尚未形成.所以,早餐后刷牙要比早餐前刷牙,来得能够达到清洁的目的与口腔卫生的效果.