指甲出现竖纹,考虑应该是由于维生素缺乏。建议你日常注意休息,多喝水,加强饮食营养,多吃高蛋白,富含维生素,高纤维食物,忌辛辣刺激性,油腻油炸食物。养成良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累,不熬夜,戒烟戒酒,日常注意加强体育锻炼,提高机体免疫力。