俗话说,脚是人体的“第二心脏”,秋冬季热水泡脚,胜吃补药。不少人睡觉前都喜欢泡泡脚,暖暖身。今天就来聊聊泡脚的好处以及如何正确地泡脚!四季泡脚的功效
用热水泡脚具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用。
春天足浴可以提升阳气,防治内脏下垂;夏天足浴可以祛除暑湿,防治中暑,提振食欲;秋天足浴可以调养肺气,濡养肠燥;冬天足浴可以温煦丹田,滋养全身。
现代医学研究亦证明,泡脚可以促进人体血液循环,改善毛细血管状态,改善全身组织的营养状况,加快身体的新陈代谢,使人体感到轻松愉快,对很多疾病的治疗具有辅助作用。
泡脚的注意事项
1、泡脚的水温不要超过40℃。糖尿病人的水温控制在37℃左右比较安全。
2、泡脚的时间一般在15-30分钟。18岁以下的未成年人,不超过10分钟。12岁以下的小孩,泡脚时间不要超过5分钟。
3、饭后不马上泡脚。刚吃完饭,如果立刻用热水泡脚,会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响肠胃的消化吸收功能。所以最好吃完饭,过一小时之后再泡脚。
4、用中药泡脚最好用木盆、搪瓷盆或者不锈钢盆,不要用铁、铝等金属盆,以免和药物发生化学反应,影响药效。
5、泡脚后要适当的喝些温水,注意把湿热的双脚包好,避免受寒。
四类人,泡脚需谨慎
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糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
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