首先因明确胳膊筋疼的原因:①是否由外伤导致的前臂肌肉出现过度的牵拉损伤。②是否长时间使用上肢搬重物造成胳膊筋的慢性劳损。③前臂骨质增生刺激周围组织,活动时引起疼痛。胳膊筋实际上就是肌肉、肌腱和韧带的总称。肌肉、肌腱或韧带拉伤,一般会有淤血和局部肿胀的症状。拉伤24小时内为急性期,超过24小时为恢复期。在急性期用冰块或冷水冷敷,可以减轻炎症渗出与肿胀,超过24小时可热敷。如果是长期因为使用胳膊,使局部肌肉、韧带、筋膜等软组织出现慢性劳损,需要立即休息,局部热敷,外用活血止痛药物可以缓解;并注意防寒保暖,平常上肢活动量不要过大过猛,不要长期保持一个姿势。