在日常生活中,哈密瓜和芒果是很常见的两种水果,它们含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素等等,具有很好的食用价值。那么哈密瓜和芒果能一起吃吗?
哈密瓜能和芒果一起吃吗
哈密瓜可以和芒果一起吃。
哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质;芒果中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁、钾等营养元素,这两者成分不相克,可以一起食用。
哈密瓜和芒果同吃有什么好处
改善便秘
哈密瓜和芒果中都含有一定量的膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,可以帮助排便,从而改善便秘的症状。
美容养颜
哈密瓜和芒果中都含有丰富的维生素C,维生素C能有效的抑制黑色素的生成,具有一定的美白效果,而且这两种水果中还含有其他的维生素,同时食用这两种水果对皮肤有一定的滋润作用。
预防近视
哈密瓜和芒果中的维生素A可促进眼内感光色素的形成,维持正常的视觉功能,还具有预防近视的作用。