开灯睡觉的危害主要是会影响人体的睡眠深度,导致出现失眠、神经衰弱等情况。睡眠是休息的一种重要形式,通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复。开灯睡觉时虽然眼睛是闭上的,但是仅能遮蔽部分光线,若光线太强或直射眼睛,眼睛仍然会感受到光线,导致瞳孔无法放松休息,一直处于紧张状态,影响人体的睡眠深度。同时,一些激素,如生长激素,在夜间、黑暗环境中是分泌高峰,灯光会影响其分泌,造成分泌减少。夜间睡觉时,建议拉上卧室的窗帘,尽量熄灯或使用地灯,调整好卧室的温度、湿度,减少噪音,避免外界环境对病人感官的不良刺激。