海参属于高蛋白食物,是孕妇的滋补佳品。能补充孕妇在妊娠期间所需的营养物质,帮助胎儿的生长发育。海参能够增强孕妇以及胎儿的免疫功能,提高中枢神经系统功能,增强记忆力,是孕妇的上佳补品。注意:不宜多食,容易胃痛、腹泻;另外对海参过敏者,也不可食用。
孕妇在怀孕期间可以适当地喝酸奶。酸奶中含有丰富的营养物质,可以增强孕妇免疫力、缓解便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻等,最好是配合水果食用。
孕妇可以喝些小米粥,小米既有滋阴养血、增进食欲、预防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功效,又有益于胎儿生长发育。对孕妇来说是很好的食材。