卷腹如何正确做?卷腹的正确做法咱们从两个方面来讲解:1、基础解剖2、动作姿势3、注意事项一、基础解剖正确的卷腹方法,请看下图,腹肌的主要功能是让脊柱向前弯曲,也就是像图中箭头指向那样,胸腔向骨盆靠拢,或者骨盆向胸腔接近,只有做出这样的动作,才能完全收缩腹肌...
卷腹如何正确做?
卷腹的正确做法咱们从两个方面来讲解:
1、基础解剖
2、动作姿势
3、注意事项
一、基础解剖