一到吃饭时间,就撅着小嘴,直呼不要、不要;
把碗里的肉扒得干干净净,青菜一根没动;
精心准备的营养餐,他却连筷子都不动一下。
让孩子好好吃饭,是80%家长最头疼的问题。微博随手一搜,都能感觉到妈妈们快溢出屏幕的焦虑。
因为挑食,营养不均衡,便秘、不长身体、抵抗力差......家有挑食宝宝的妈妈,要付出比别人多操200%的心。
每次看到别家人的宝宝,吃得白白胖胖,真是实名制羡慕了
父母的妥协,是挑食最大的敌人
《妈妈是超人2》中,马雅舒和她的儿子爱登以及女儿米雅,可以算得上是所有不爱吃饭的孩子中的典范——不吃饭不吃水果,只喜欢吃零食。
家里没零食了,孩子在地上哭闹打滚,她就举手投降,带孩子们去超市买零食。
到了吃饭时间,孩子不好好吃饭,对身体有益的蔬菜水果点不碰。闺蜜家的孩子却自己坐着乖乖把饭菜都吃光了。
后来她的闺蜜道出了真相。
家长对零食的妥协,就是对孩子健康的让步。
现在的食品里放了太多添加剂、调料来丰富口感,会让孩子不喜欢吃没有“味道”的饭。
有研究表明,在生命最初的1000天,即从怀孕到3岁期间的营养,会影响人一生的健康。
这一时期良好的营养,可以促进儿童体格和脑发育,增强免疫力,降低对疾病的易感性。而营养不良给儿童带来的近期和远期危害,都是不可逆转、不可弥补的。
儿童营养不良危害
1. 发育迟缓、个子矮小
2. 抵抗力低下,易生病
3. 影响孩子的智力发育
4. 睡眠不好,注意力不易集中
5. 视力下降,严重的会导致夜盲症
6. 情绪不稳,爱发脾气
7. 肥胖,给内脏造成负担
正面引导,给孩子勇气尝试
反观另一档星妈育儿节目《不可思议的妈妈》,何洁的儿子七宝就挑食。
有一期节目,妈妈们变成“玩偶”,宝宝要完成任务才能救回妈妈。而平时不爱吃蔬菜,顿顿喊着吃肉的七宝,为了救妈妈,大口吃下了不爱吃的西兰花。
如果宝宝不愿意吃菜,妈妈们最有必要做的,就是让吃菜的过程变得积极。在这一点上,何洁做了不错的示范。
当七宝开始吃蔬菜后,何洁马上给予了鼓励:七宝,你太棒了!你现在像一个男子汉一样。
如果是直接给宝宝下达必须吃的命令,容易让宝宝反感,产生逆反心理。
正面、积极的鼓励和表扬,能让孩子更能以敞开的态度去接受以前不爱吃的食物。
饭桌≠战场,要把三餐吃出乐趣
知乎有个热门话题:孩子为什么不爱吃饭。一群网友纷纷留言:
@李昂星
我小的时候,很瘦,是个十分挑食的小孩。我妈总是很烦恼,哎呀呀,为什么我的孩子就是不喜欢吃饭啊,宁愿干吃奶粉都不吃饭,到底是为啥啊。
我那时候也不太清楚,也觉得自己实在不太懂事,为什么就是不愿意吃妈妈做的饭呢?
直到我第一次去别人家做客,吃到了别人的妈妈做的饭。
才明白,我妈妈的饭,可能有点不太一样。
原来不是我不爱吃饭,而是.......