年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40℃。 不过, 有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚。 勤读书:防老年痴呆 老年痴呆归根结底是大脑功能衰退,记忆能力丧失。 勤于读书、用脑的人,大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧气和营养物质,从而延缓中枢神经老化,带动血液循环,使全身各系统功能保持协调统一,防治老年痴呆的发生。 转动眼球:保护眼睛 电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分,是我们工作、学习的好帮手,可是长时间看电脑、看手机,会让我们的眼睛疲惫不堪。 在工作间隙,可以闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。