深思熟虑后作出决定。在治疗伤痛的过程中,你可能会碰到无数绊脚石,如碰到故人、或看一场勾起你回忆的电影。这时,试着使用上文介绍过的方法,让自己保持冷静,并努力转移自己的注意力。当下,你不要做任何决定,因为很可能之后你会后悔。例如,要与家庭成员断绝关系,或寄出一封充满愤怒的信,做这些事之前你必须慎重考虑。冷静考虑了之后,你或许就会放弃这么做了。事实上,这也是对你控制情绪能力的训练和提高。还可以咨询专业的心理咨询师或精神科医生,他们往往也能为你提供这方面的有效建议。想想你的未来,它应该是清晰而美好的。你有责任为自己审慎地规划未来,不受过去的牵绊。
放下过去需要时间,所以给自己耐心和信心。改变不会一蹴而就,给自己时间和空间消化,才是最好的解决方式。每个人的消化模式不同。不要想着“我现在就要把这件事情放下”,告诉自己“我已经有进步了,每天进步一点就能取得成功”。