身体因压力而 释放可体松,但 乐观的心态却可以对其进行抑制,许多其他研究也显示,在 处理各种身体的疾病上,乐观可以改善其应对方式。在杜克 大学一项长达四 十年的随访中,相较于心态悲观者,乐观主义者寿命较长。 至于在维持心理健康上,乐观所扮演的角色尤其重要,宾州 大学甚至有一个 研究所 正向心理学中心(Positive Psychology Center) 在马 丁?赛里格曼(Martin Seligman)的领导下专门从事这方面的 研究。 维持健康的大脑,信心固然重要,但若将运动与交谊排除, 那也只会毁了健康。因此,依我之见,三者都应善加培养。 生活中如果你把 宗教排在前面,那么我建议把静观包括在内,因为这能使灵 性价值因神经的作用而具有真实感,静观可以说是最佳法 门。至于不重视宗 教信仰的人,以希望、乐观与正面的态度展望观想也具有相 同的神经效益 ()。最可贵的是,观想可以清除我们追求新目 标、新理想时 所怀的疑虑。换句话说,观想可以强化我们对自己、对人以 及对神的信念。