你好,如果您一直坚持的话,估计能减10斤左右,不过这些也因人而异,早上一定要吃好的,午饭吃饱,但是最好不要吃太油的东西。如果刚开始,不习惯晚上不吃东西,那就晚上吃个水果什么的,但是不许太多。注意,一定不可以吃零食,零食是大忌,如果在适当的加一些运动,这样会瘦的更快哦。祝你早日拥有苗条身材哦。加油