大脑走神怎么办?用这些方法分分钟让你注意力高度集中
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文:白诗诗
来源:白诗诗(ID:baishishi100)
这篇文章6000字,阅读需要10分钟,没有时间的话,可以选择先认真看最后的总结,再决定要不要看正文。
一个女孩跟我说,她上课走神,看书也走神,脑袋里会想一些乱七八糟的事情。
为什么会走神,为什么我写东西的时候,就很少走神?
是因为她困吗?但但但…我在精神状态不好的时候写东西,也极难走神的。
我想这两者最大的区别在于,前者是输入,后者是输出。
输入状态下,脑子一直在思考吗?没有,上课的时候,老师灌输的知识你消化不了,脑子宕机;上课的内容太简单,无聊也会让你宕机;只有处在我们所谓的学习区,才能够保持较高的学习效率。
那怎么办呢?
以下是一些方法以及相关建议,因为每一个方法针对的人群不同,所以烦请大家认真阅读哦。

把输入变成输出or

把被动输入变成主动输入

怎么变,36变吗?
先说第一个,把输入变成输出。
上课、看书是输入,怎么输出?难道是让她不看书,去写作吗?当然不是,我们还要在“写作”后加一个“业”字,变成“写作业”----但也不是真的写作业。
分情况讲,如果你是上课的时候走神,我可不能建议你去写作业,因为写字需要时间,搞不好会让你错过课堂上的东西。
我们要做的事情精巧得多:如果课本有配套作业,请你在课前事先预习作业,知道作业中每一个问题的难点、重点在哪里,上课的时候边听讲,边根据讲课进度对这些问题进行思考。
这样你就会有更多的时间处在思考的状态,而这种状态也会更好的吸收老师所讲的内容。这些内容被你及时的思考、转化,汇聚成那些问题的答案----但是要记住,有思路就好,可以记录一些关键词,但是不要细写答案。
还是那句话,这些东西只是为了促进你的思考,让你更好的吸收课堂内容,不是为了让你在课堂上写作业。
提示,看作业量情况,你可以看着要不要额外增加一些,因为老师在一堂课中讲的东西并不能完全辐射到你事先准备的那些题目,这就会导致辐射不到的时间,你脑子又不得到利用了,作业题目是你的思考点,可以多准备一些。
一堂课45分钟的课程,你准备20个题目,老师讲中其中10就是算不错了,别人听课只是听课,而你额外为自己多制造了10次思考机会,蛮不错了。
上面说的是上课的情况,下面提一下看书走神了,我们该怎么办。
其实做法可以是一样的,比如大学生,你光看书走神,也可以事先准备一些题目再去看,这句话是重点:千万不要为了省力就直接拿着题目去看书,而是在看书之前,先对那些题目略有思考再去看书,不然效率大打折扣!
看的过程也差不多,我们可以根据阅读进度对那些题目进行思考。
上面这一条,适合所有的看书学习类型----尤其是那些自行备考的成人考生、那些看理论教材犯困的学生,以及更多自学的同学,我相信这个方法可以帮助大家提神醒脑。
最后还有一点,针对学生的。