\ud83c\udf08身高:167
\ud83c\udf08初始体重:125
\ud83c\udf085.29体重: 115.7
\ud83c\udf1f早餐:豆奶拿铁➕红枣➕土豆泥
\ud83d\udc49土豆蒸熟捣碎,煮鸡蛋和香蕉切碎、杂菜水里烫熟然后和土豆泥一起拌匀就可以了。不放香蕉的话土豆泥比较干,也可以用牛奶、酸奶或者沙拉酱代替的。
❗\ufe0f加餐:11个枇杷
\ud83c\udf1f午餐:红薯山药百合汤➕清炒上海青➕焖鸡腿
\ud83d\udc49今天鸡腿提前用盐腌了会,焖之前过了几次水,黑胡椒白胡椒都撒了点,emmmm...别之前焖的好吃。
❗\ufe0f加餐:圣女果红心火龙果拌酸奶(酸奶线上买的,以为老酸奶都是无糖的,没看配方,结果是含糖的
)
\ud83c\udf1f晚餐:脱脂牛奶➕清蒸白鱼➕煮鸭蛋