根据《中国2型糖尿病防治指南2017版》我们正常的空腹血糖应该是小于6.1mmol/L,餐后血糖应该小于7.8mmol/L的,根据糖尿病的诊断标准,当空腹血糖大于等于7.0mmol/L时或餐后两小时血糖大于11.1mmo/L时,基本可以诊断为糖尿病,而您空腹血糖是6.5mmol/L,还不足以诊断为糖尿病,属于空腹血糖受损的状态,这是介于正常人与糖尿病患者之间的状态,应该引起重视,如果任其往下发展,很快就会变成糖尿病!是否能够恢复正常,得看个人是否能够改变和坚持!