经期可以吃香蕉吗?香蕉富含微量元素,营养价值高,女性经期可适量吃一些香蕉,但是脾胃虚寒者不宜多吃。
经期可以吃香蕉吗?女性经期可以适量吃一些香蕉。
营养师指出,每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。香蕉还含有丰富的钾。所以女性经期适量吃一些香蕉,能够补充体内缺失的微量元素,也为身体提供营养和能量。但香蕉是寒性的,易伤阳气,且有收经的作用,经常吃会使月经量减少,甚至引起月经不调,身体虚弱者不宜食用。