做好荤素和粗细搭配,多吃坚果类瘦肉类糙米以及奶类等。多喝水,适当的吃新鲜蔬菜和水果,戒掉烟酒以及辛辣刺激性食物。要学会调理好情绪,不能有太大心理负担,注意口腔卫生。