什么时候喝牛奶才最补钙?牛奶里含有丰富的钙元素,因此很多人都喜欢喝牛奶,但在很多人的食谱中,牛奶是早餐的不二选择。他们认为,早晨喝杯牛奶,既能保证蛋白质的摄入,还能补钙,延缓骨衰老;但是他们选择的喝牛奶的时间并不对。鲜牛奶中可能含有细菌,煮得时间长一些才放心。
什么时候喝牛奶才最补钙
人们应纠正在补钙方面存在的误区。牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、钠、钾、铁、碘等微量元素,还含有磷脂、泛酸、生物素、叶酸、肌醇以及乳清酸等活性成分,对健康十分有益。