在保持频率不变的情况下,尽量正确的抬高摆动腿,应该是可以增加以些步长的.一定要注意的一点是,不要因为想提高步长而刻意的迈大步,这样反而会造成错误的技术动作,和降低步频
在跑的过程中,要注意摆动腿的积极折叠和前摆,摆动到前面最高点时,应该和身体的角度约为90度,落地时不要向前甩小腿,而是以一个圆圈的轨迹落地。