骨关节炎刚开始时,疼痛感比较轻,经过休息之后,疼痛感会有所缓解,只会出现压痛,随着时间的推移,疼痛感会越来越强烈,维持的时间也越来越长。 另外,膝关节半月板受伤也会让人们在走路走久了出现膝盖痛,上楼梯时膝盖痛。所以在平时一定不要过量的运动,保护好半月板。 走路走久了膝盖痛,上楼梯时膝盖痛时,该怎么缓解疼痛? 第一点,如果膝盖疼痛的时候出现明显的疼痛并且有肿胀的感觉的话。那么可以先用冰块敷一下,然后过一段时间,再用热毛巾敷一下,这样你膝盖的疼痛会减轻不少。 第二点,不要一直躺在床上。很多朋友都认为膝盖受伤了就一定要躺在床上,不能动。但是如果长时间的不运动就会导致人们的肌肉出现萎缩的情况,而且可能会加剧腿部疼痛感。所以可以做一下力所能及的运动来舒缓一下身体。 第三点,控制体重。如果你的体重比较重的话,那么你的膝关节承受的压力就比较大。所以为了让膝关节的磨损变的小一点,可以将体重控制在健康的数值当中。 第四点,及时就医治疗。如果膝盖疼痛在经过一段时间还没有还一点,那么你就需要去医院检查一下了。 膝盖是人体的主要承重关节,随着年龄的增长,容易出现退行性病变,平时如果保护不利,也容易发生病变。若膝盖频繁出现不适,要及时检查下,找出真正的病因,对症治疗,延长膝盖寿命。