高血压会引起许多疾病,如心脏病、中风、大脑认知障碍和肾衰竭等。高血压多与患者不良的饮食习惯有关,如暴饮暴食、高盐高脂的饮食习惯。对于高血压患者,要想血压降低,首先要控制好盐的摄入量,然后将体重控制在理想范围,生活上要戒烟限酒,这样才能改善症状,缓解病情。
体检时有什么技巧可以降低血压:
1、许多人其实血压并不高,但是每当体检时,因为紧张,担心血压会出问题,导致血压突然上升,建议这类人群在体检前要学会放松心态,听些能放松的音乐。
2、喝茶。其实,喝茶是为了人们在体检前的紧张状态,而茶叶中的一些成分有降血压和降三高的功能,能起到一定的安神作用。
3、喝点醋。醋可以抑制血压的上升,但同时醋也会在一定程度上刺激胃肠道,胃不好的尽量不要用该方法降血压,否则会对胃造成负担。
体检降血压有哪些错误做法:
1、多喝水能降血压:水是生命的源泉,对人体的健康是很有益的。老年人、糖尿病患者和高脂血症患者每天饮水能很好的改善身体状况,但是不能毫无节制地喝水,水喝多了反而可能会加重高血压的病情。
2、喝葡萄酒可以降血压:人们常说葡萄酒有益健康,其含有的白藜芦醇的天然化合物能预防心血管疾病,起到一定的抗癌、抗氧化、保肝、调节免疫和防辐射的效果。但是研究表明,喝葡萄酒对降低血压没有效果,只是能改善微循环,但无法降血压,对于高血压患者,还是不要喝酒为好。