女性随着年龄的增长,尤其是生完孩子以后,肚子赘肉多,这是很正常的,可以通过运动的方法来减肚子上的赘肉。如果是正常产的话,可以在产后2~3天就可以做产后保健操,但是要注意逐渐的增加运动量,要循序渐进。产后能够及时的做产褥操是有利于盆腔脏器恢复以及盆底肌肉恢复的,还有利于恶露的排出,起到恢复形体的作用。坐完月子以后还可以俯卧撑或者是仰卧起坐等运动,效果都是很好的。