起床后脖子疼到底是枕头高了还是低了?每个人的情况不一样,枕头的高低选择也有差别。一般来说无论人在睡眠时采用的是仰卧位、侧卧位或者俯卧位,枕头的高低都应该能够保持颈部在一个正常的生理弧度范围。一般成人仰卧位时枕头最好高15-20cm左右,侧卧位睡时枕头高约在20-25cm高度为宜,一般不推荐俯卧位睡姿。除了睡眠的枕头高低之外,软硬、大小要适中,这样才能够让颈椎在睡眠时保持正常的生理弧度。