100米短跑算是一种高强度的运动方式,所以跑步前一定要做充足的热身运动,可以在操场中慢跑一圈,做一些拉伸运动。
100米跑起跑时要使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力,加快频率,在最后30米时,要奋力前冲,做好压线准备。
100米短跑虽然很快,但是在跑步过程中还是要有自己的节奏,均匀呼吸,不要被外界的事物干扰,要全神贯注,一心想着终点。
100米短跑过程中最好身体前倾,重心前移,摆动手臂,摆动要有力快速,充分调用身体的能量,以最快的速度前进。