因为香蕉是非常有名的缓解便秘的食物,常吃香蕉可以促进肠胃蠕动。牛奶的热量也不高,尤其是脱脂牛奶含有的脂肪量非常低,但是它的营养却非常丰富,所以常吃香蕉牛奶是可以起到减肥作用的。但是要注意在吃香蕉牛奶的时候,先要少吃一些食物垫垫底,比如面包等,以免空腹食用导致肠胃的不舒服。
大部分人一直有一个误区,就是认为牛奶会发胖,其实这种认知是错误的,长期喝牛奶完全不可能有长胖的问题,即使是全脂牛奶也是一样,不但不会令人长胖,反而有着减肥瘦身的效果,因为牛奶中含有大量的钙质和蛋白质,只有当你身体里有了充足的钙质后,才能快速的燃烧脂肪,周瘦绝对没问题,当然牛奶最好选择高钙、低脂类型的,全脂也可以,但是你要减少自己的食量才能执行。