自从开始跑步以来,就免不了系鞋带的麻烦。
麻烦一:花时间。不管是出门之前穿鞋,一大波人等着你,还是跑到一半蹲下系鞋带,看着朋友们扬长而去,都恨不得有《回到未来》里那种自动系鞋带的跑鞋。
麻烦二:老是散。世界上最扫兴的事,就是跑步跑到一半鞋带散了。万一遇到赛道上想要P个B的时候,想死的心都有。
麻烦三:系得不舒服,有时候觉得太紧,有时候觉得太松。都怀疑是不是自己的脚长得有问题。
现在好了,看完本文,你马上就要从一名系鞋带渣,升级为一名鞋带大神。鞋带系得好,穿鞋没烦恼。不仅如此,鞋带系得帅,赛道上分分钟跑的快。
首先,做一下热身,我们先来花30秒钟学会“一秒钟系鞋带”的方法。
https://www.zhihu.com/video/1053305701287510016
接着,我们来学习一种“不会散的鞋带系法”。学会这种系法,可以有效减少你67%的系鞋带次数。
https://www.zhihu.com/video/1053305795642499072
好了,热身结束。
最后可厉害了!学会这10种系鞋带的方法,不管什么脚型鞋型都能hold得住。
1. 脚后跟防滑
如果觉得跑步时脚后跟容易前后移动,可以试试:
2. 脚趾头不再痛
跑步经常出现黑指甲?除了保证跑鞋要大半码到一码之外,也可以试试这样系鞋带:
3. 前脚掌宽
前脚掌较宽的跑者,可以试试这样系鞋带,
给前脚掌留多一点空间:
4. 全脚宽松
这样系鞋带,可以让你整个鞋内空间更宽松:
5. 适合窄脚跑者
如果你的脚整体比较窄,可以试试这样系鞋带:
6. 后脚跟窄,前脚掌宽
可以试试这样系,并且可以分别调节前后的松紧:
7. 如果上面太紧
有时候觉得鞋面上太紧了,可以这样系:
8. 某处太紧
可以像这样在那个位置松一下鞋带:
9. 中足太紧
如果中足比较高的朋友,可以试试这样:
10. 高足弓
如果足弓比较高,可以试试看这样系鞋带:
重要的事情说三遍!!!鞋带系得好,穿鞋没烦恼。赶紧刷个PB去
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