小夜灯　我的哄睡血泪史　相信每一位妈妈跟我一样,都能写出一本哄睡血泪史。从然然出生第一天到她8个月,我没睡过一天安稳觉,前几个月白天基本不睡觉,拼命哭。为了哄她睡觉,　所有民间流传的方法我都试过:奶睡、晃睡、推车睡　……可这些权宜之计无一奏效。然然睡眠最糟糕的一段时间是她7个月大的时候。因为一场感冒,她开始频繁夜醒,几乎一个小时甚至半小时醒一次,一个晚上总共醒10次以上(请自行补脑)。　图片来源:www.zliving.com　相对理论的方法,我使用过　嘘拍法和抱起放下法　(详见《实用程序育儿法》,(美)霍格,布劳著)。嘘拍法简单来说是母亲一边嘴里发出“嘘”声,一边轻拍宝贝后背。我实践了几个月,每次都极其费劲,要拍半个小时才能睡着,拍不着就会抱起来边拍边上下晃。虽然不易,但至少白天能把她哄睡。　直到嘘拍法也成了然然一种睡眠依赖,我开始动用“导弹”级别的“抱起放下法”(就是不断重复抱起放下的动作直到孩子自己睡着)。不知是我不得要领,还是宝宝情况特殊,抱起放下也没有效果,而且过程非常痛苦与揪心。(以上都是我的血泪教训,请新晋妈咪吸取在哄娃睡觉路上少走弯路!)　改变方式,等待转机　曾有朋友建议我尝试“核武器”级别的放任哭泣法。其实,放任哭泣法宝宝越小越管用,七八个月大的宝宝记忆力已经很好,放任哭泣法风险和代价都太大。　既然不能骤然“下猛药”,改变一种习惯的最好方法就是　循序渐进　。理论上来说,在固定时间执行一套安抚性强的睡前程序,可以让宝宝知道每天睡觉时间到了,这套程序里要有暗黑的居室环境配合,洗澡、喝奶、摇篮曲、拥抱、道晚安等系列流程。不管是小一点的宝宝还是大一点的孩子,睡前程序能让宝宝在上床前,感觉安全、快乐和困倦。　先把房间窗帘拉上,把然然放进深深的小床里,用几块布把小床四周围起来,挡住她的视线。让宝贝看不到我,但能听到我的声音。具体操作上我要求自己对然然做到不抱不晃不拍,并且找到她喜欢的安抚物。一次我无意中给了她一块小纱布,发现她叼着啃着就能安静下来。　一天晚上,履行完上述程序后,我在房间里收拾东西叠衣服,轻声哼儿歌,或许是时机掌握得比较好,大概10分钟左右她就没声了,走过去一看,居!然!睡!着!了!我当时真的是激动得热泪盈眶,尖叫着奔走相告。　然然变天使宝宝,呼噜噜地睡着啦~　❶　Goodbaby/好孩子　MC805A　实木婴儿床　参考价格:1299元　好孩子这