身为一名从中学就开始“养胃之旅”的人,自以为在养胃方面很有“话语权”,所以准备了一肚子的干(絮)货(叨),准备和大家深入地探讨下,这个说大不小、说小不小的问题。Part1 为啥要养胃?
有的童鞋可能要问,很多人都在讨论养胃,有没有根治胃病的法子呢?我可以很肯定地告诉你,无论是药物治疗还是日常保养,都无法彻底治愈胃病,我们所做的不过是延缓疾病恶化速度而已。
举个真实的例子,我朋友很小就得了胃病,去年很突然地就复发了,当时情况特别危急。记得去医院看望他时,医生同我们讲,他的胃病直到目前几乎没有治愈的法子,当时被吓得不要不要的。
Prat2 胃病是怎么来的?
某年某月的某天,某人突然恶心呕吐,或是胃部疼痛时,被就诊的医生诊断为胃病,他们的表情通常是这样。
当医生历数暴饮暴食、饮食不规律、贪冷硬喜辣、饮食不干净、酗酒、不爱洗碗等生活恶习时,大家瞬间被打回原形,终于后知后觉地明白,原来胃病是这么找上门来的。胃病在哪儿?就隐藏在不健康的生活习惯中啊!
骚年们,你还敢胡作非为吗?小心“胃”要你好看!
Prat3 我该吃什么?怎么吃?
注意!此部分并非胃病朋友专用,目前胃部没有不适症状的朋友,请你也要看一看,从此养成良好的饮食习惯,将胃病永远挡在门外!保养胃部不分早晚,等它来时你根本拦不住!
•饮食方面
➴糙米粥
糙米属于粗加工食品。它的虽然质地较为粗糙,但是营养物质却保留完全,这些膳食纤维、维生素、矿物质既能补充身体所需的营养,又能促进胃部消化。将糙米粥熬得黏稠软糯,趁热时喝下,暖胃又暖心。
➴鸡蛋羹
鸡蛋含有许多人体必需的营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素及微量元素等等,常吃对身体很好。鸡蛋羹细腻软化,入口即化,有利于胃部消化并吸收营养,做法难度略高于方便面,手残党也能完全胜任!我每天都会炖一盅,可好吃了!
➴馒头
没错!就是又大又白、非常常见、超级便宜的大馒头!别看它如此平凡,含有的营养价值却很高哟!经过发酵的它容易消化吸收,有养胃消胀的神奇作用。我通常买现成的馒头,拿鸡蛋煎一下,制成好吃又养胃的烤馍片。专制胃酸过多、消化不良哟!
还是那句老话,饮食清淡些、少油少盐、按时吃一日三餐、均衡营养不要挑食、使用绵软易消化的食物,胃部的不适症状就会减轻许多。更重要的是,大家要注意坚持哟!