.一、杏仁米糊用料:甜杏仁,10g;薏米,10g;大米,50g;巴旦木,20g;水,500ml。
用料步骤:1、巴旦木泡水,去皮放入搅拌机2、加甜杏仁,加大米、薏米,加水500ml3、用米糊这个选项来打,大概20分钟之后,你就会得到一杯香甜可口的杏仁米糊了。
闻起来有非常香浓的杏仁味,喝起来也闻起来很顺滑,健康美味的杏仁米糊填饱你的胃。2、黑芝麻粗粮米糊用料:核桃,20g;野米,20g;黑芝麻,40g;黑糯米,40g;水,500ml。
用料步骤:1、架锅,炒香核桃2、还是这个锅,关火。加入黑芝麻,趁着锅还是热的,翻炒黑芝麻,炒香3、一起把他们加入搅拌机,4、加黑糯米、野米、加水,喜欢甜口味可以按自己的口味加糖5、按米糊来打,出来就会得到一杯非常香浓、浓郁的黑芝麻粗粮米糊。
黑芝麻粗粮米糊是不是喝了这个米糊,小编的头发就可以少掉一点呢?三、水果酸奶奶昔(凉杯)用料:桃子一个,无籽青葡萄80g,四分之一个红心火龙果,酸奶,120g。
步骤:1、水蜜桃去皮,切大块,放入搅拌机2、加入无籽的青葡萄,加入四分之一个红心火龙果3、加入原味的酸奶4、用冷杯,选定奶昔就可以了
冷杯出来颜色也很好看,清清凉凉的也可以多做一点,也可以在下午当饮品吃。四、南瓜浓汤用料:南瓜,150g;大米,20g;玉米粒,30g;水,500ml。
做法:1、南瓜去皮去籽,切块2、放入破壁机,加小米,加玉米粒3、加水,选花式浓汤的功能。
南瓜浓汤四、红枣山药泥用料:铁棍山药300g,红枣8颗,淡奶油3勺
步骤:1、铁棍山药洗净(山药的黏液里含植物碱、皂角素,接触到皮肤会刺痒,所以清洗的时候需要带橡胶手套隔离),蒸熟,去皮备用。2、红枣洗净去核,装入破壁机,4、加入3勺淡奶油,没有的话也可以换成牛奶。(液体要适量,太多不易成型。)5、打成泥
6、装入裱花带,没有的话用保鲜袋代替即可,装入山药泥后剪掉一角。7、放入纸托,撒上少许黑芝麻或者装饰糖粒即可。
此时,因为山药泥较浓稠,所以料理机会沾上一些不易清洗,那就不用麻烦了,倒进一盒牛奶吧,开动机器,又一杯山药红枣奶昔出炉啦!
好了,以上的几款早餐是不是都非常的简单呢!早上起来暖暖的一杯健康早餐真的是可以让一天都元气满满,凉杯热杯都可以任君选择。