快速瘦肚子,首先应该严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,也不能吃油炸的食物,比如油条、油炸糕,这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条,这些含淀粉的食物也尽量少吃,也不要喝饮料。其次应该长期坚持运动,要想快速的瘦肚子,每天运动至少达到1个半小时以上,有利于瘦肚子的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈、快走、慢跑等等。关键患者需要长期坚持,长期坚持就会看到明显的效果。瘦肚子也应该做腹部的按摩、理疗以及热敷,每天必须消耗足够的热量,达到出汗以及消耗能量的过程,这样患者的肚子会减轻。