睡眠对抑郁症患者的恢复相当关键,因为睡眠质量其实在很大程度上就决定了人们会不会抑郁以及精力是否充沛。
而抑郁的第一个诊断信号就是有没有陷入阶段性的失眠境地里。
我记得纽约时报上曾有一篇文章讲国外有专家研究了睡眠与抑郁症的关系,光靠睡眠的调节,就治好了大多数人的抑郁症。由此可见,当睡眠出现问题的时候,我们调节情绪的神经系统也会出现问题。当调节情绪的神经系统出现问题的时候,人也很容易睡眠出现问题。这两者是相辅相成相互影响的。