X专家来源Leah Morris
例如,某天你流鼻涕的时候,会为了一大碗越南粉而心怀感激,而接下来可能会为卧室窗外的美景而感激。坚持写感恩日记有一个好处。如果你今天过得很糟糕,可以拿出日记读一遍。看看那些让你微笑的事情能让你精神抖擞,它也能提醒你,要睁大眼睛去寻找当天应该感恩的事情。
为兴趣爱好腾出时间。把所有的时间都花在工作或家务上,你是不会得到满足的。所以你一定要留出一些时间做你真正喜欢的事情。这样,你会感觉压力更小,也能更好地掌控生活。此外,享受爱好有助于结交新的朋友。和其他人在一起的时候,你会更有话说。[6]