感觉脖子后面发硬,通常是颈椎两侧椎旁肌的痉挛,使得患者感觉脖子僵硬、疼痛、酸胀。造成这一类症状,患者应该适当的注意调整生活和工作的不良姿势,比如避免长时间低头、弯腰、伏案工作,避免长时间玩手机,或者避免斜靠和躺在床上看电视等不良姿势。同时,需要更换合适高度的枕头,将枕头枕于颈、脖交界处,纠正颈椎的反弓,有利于缓解颈部肌肉的痉挛。与此同时,给予颈部微波、烤灯、热毛巾湿敷等,都有利于缓解脖子后面感觉发硬、酸胀等不适。