在短跑训练中,短跑放松技术的作用和效果越来越明显和重要,是获得高水平运动成绩的必备条件。
短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的心理、生理及运动负荷能相互适应,神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度发挥体能,从而获得最高速度的一种专项技术。大量的研究表明,短跑成绩的提高,与肌肉的放松能力和效果有密切关系,并且,随着短跑距离的增加这种作用和效果就更明显,见表1。