一日之计在于晨,生活中,很多人有晨运的习惯,这有助于身体健康、塑造形体。同样,早餐对于人体一天活动也十分重要。于是,摆在人们面前有一个难题:早上起来,到底先运动好,还是先吃早餐好?
先运动,锻炼效果好 早上刚起床时,人体的血糖水平一般较低,肝糖原具有较快的分解速度,此时进行运动,有助于加速脂肪的燃烧,帮助人体消耗多余的卡里路,能达到较好的锻炼效果。 但对于老年人、糖尿病患者而言,空腹运动容易导致低血糖,出现头晕、心慌、面色苍白等症状,严重的甚至会造成昏迷或死亡。