辟谷是中国古人养生的方法之一,在道教中尤为盛行。正宗的辟谷可比普通的绝食要高级很多,它是指普通人通过一些特殊修炼进入一种长期不吃饭还很精神的状态,以达到治病养生的目的。时间可长可短,短则7天,长则数年。是不是很道教freestyle的感觉?
很多外国人也开始崇尚辟谷这种养生方法,每年在印度都有不少极其昂贵的私人“辟谷营”吸引世界各地的人前来,新德里的假和尚穿着金灿灿的袈裟充当导师,教一群上流社会的外国人打坐+不吃饭。
在中国,现代的辟谷只存留下了几种修炼方法,包括叩齿吞津、做《天行健》(想象公园里老年人那种集体操)、六字养生诀、体育锻炼、还有“大爱健身法”(类似用爱发电)。国内比较系统的免费辟谷平台叫“喝风辟谷论坛”,风格非常90年代,我上去查资料的时候发现里面有不少大爷大妈可以辟谷100天(???),点进去一看也不是完全不吃,感觉更像轻断食那种,只吃点水果蔬菜,饿了对着自己的胃说爱它就可以扛过去(???),感兴趣的姐妹可以自己去看一下,里面有挺详细的指导,我对辟谷不是很了解,就不详细介绍了。
6. 一个xio总结
这么看来,如果把减肥效果从强到弱做个排序,那就是:
断食>隔日断食>16:8/20:4断食>5:2轻断食
但如果是按对身体的伤害程度从小到大排序,那可是要倒过来了:
16:8/20:4断食>5:2轻断食>隔日断食>断食
上面提到的每一种减肥方法,都有不同的利和弊,你们一定要按照自己的身体状况谨慎选择,特别有暴食症潜质的,在用极端减肥方法之前一定要仔细衡量自己对于美食诱惑的坚定程度,不要今天断食,明天忍不住就去暴食了,这样得不偿失,减不下来还会胖。还有胃脆弱的仙女们也一定要注意,可以先去问问医生能不能参加轻断食再做决定。还是那句话:
减肥不在一朝一夕
身体才是革命的本钱
减肥路上,不关注我,你真的会很亏。
快和几千个姐妹一起,早日脱离减肥的苦海吧!