夏季发生眼睛干涩的现象,其实与室内开着空调、门窗紧闭有关。如今的办公场所都是密闭空间加中央空调或暖气,环境改善了,但室内空气干燥流动性差,使眼睛表面泪膜中的水分加速蒸发,角膜湿润不足就会出现眼睛干涩、视物疲劳等现象。
眼睛干涩不用急,下面几条护眼小贴士:
1. 保持心态平和,眼睛疲劳时尽量闭眼休息,早上床,不熬夜。
2. 工作上必须用电脑者注意将电脑放置于眼水平偏下的位置,一小时休息望远处。
3. 司机或学生常用眼过度,建议每日眨眼300次,减少眼睛干涩的症状。
4. 干燥不通风的环境中应保持一定的湿度,也可以用热毛巾或蒸汽熏眼睛,促进循环。
5. 额头护眼操:双手各3个手指从额头向两边的太阳穴转动搓揉,再用力按压太阳穴。重复3-5次。
6. 多吃新鲜蔬菜和水果,适当喝绿茶改善造血功能和防辐射。
7. 做眼保健操可以减少视疲劳,遵医嘱选择人工泪液湿润角膜。