1、尽量避免与引起过敏的物质接触,因为多接触一次,体内针对过敏物的免疫物质也就多一份,反应会更剧烈。2、多吃补充维生素C丰富的蔬菜水果。如青椒、鲜枣、番茄、木瓜等。维生素C具有抗组胺的作用,减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。3、尽量少食用辛辣食物以及海鲜类产品,忌鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等高蛋白饮食和牛、羊、狗、公鸡、海鲜等发物,忌烟、忌含酒精的饮料。4、每日坚持锻炼30分钟(散步、慢跑等慢性运动),每天摄取足够的水量。5、注意安排好工作、生活与休息,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,保持良好的心态。