产后一个月可以塑身。到了这个时间之后身体就恢复的差不多了,可以慢慢的能够做一些运动,让自己的身材回到生孩子以前的状态了,但是运动还是不能过激。
最好的方法就是慢跑,对于减肥不着急的妈妈们来说,生完宝宝一个月之后慢跑,效果是最好的,不仅能够减肥,还起到锻炼身体的作用,效果非常好。不过,在跑步的时候至少要达到三十分钟,少了就没有效果了哦!
刚生完宝宝以后一定要在家静养,多补身体,不要怕发胖,这个时候最重要的是补充营养。一般产后3天就可以下床走动了,到差不多半个月的时候可以做一些瑜伽运动,戴上束腹带,促进体型的恢复。尤其是工作特殊需要管理身材的妈妈们,一定要在产后二十天的时候就开始运动,饮食上也要有所控制,不然身材快速恢复的几率不是很大。