拿可重复使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上即可,也可以用薄毛巾包裹装满冰块的塑料袋、未开口的装满冰冻豌豆的袋子,或者使用可重新封口的装满冰冻玉米粒的袋子。　每次冰敷疼痛部位5到10分钟,每天3到4次,直至症状消失。　按摩痛处　在一只纸杯或泡沫塑料杯中注满冷水,放进冰箱,就可以制成一个不错的冰块按摩器。水结冰后,撕掉杯子边缘,露出一层冰。在疼痛处放一条湿毛巾,然后用冰在湿毛巾上摩擦。　随着冰不断融化,不断撕掉杯壁露出冰层。每次使用之后把自制的冰块按摩器放回冰箱。　看完以上内容之后也,相信大家也都知道,脚趾痛风是会引起脚趾头痛的。那脚趾痛风引起脚趾头痛有什么危害呢?又应该怎么办才好呢?　脚趾痛风的危害　1、多关节发生畸形,出现功能障碍　患者关节畸形及功能障碍日益严重,痛风石增多,体积增大,易破溃流出白色尿酸盐结晶,由于关节永久性畸形,影响了日常学习、工作和生活,给病人带来极大地身心痛苦。　2、并发多种严重疾病　长期性痛风,会并发多种其他疾病,如:肾机能障碍、肾结石、高血压、高血脂病、糖尿病、肥胖症、缺血性心脏病。