概述:

改善体质是减肥的关键,我们经常会说胖子们喝凉水都长肉,这就是个人体质的不同造成的,也就是俗称的易瘦易胖体质。改善体质最重要的就是告诉我们的身体,你是易瘦体质。少吃多餐,让我们的胃“变小”,早起记得一杯温开水,饱腹清肠作用大大。其次就是多运动,增加代谢,减脂减重。双管齐下,效果显著。

减肥药真的有效吗?

不管怎样迫切的减肥,绝对不要服用减肥药,减肥不是一朝一夕的事情,心急吃不了热豆腐。很多所谓的减肥产品,伤身伤胃,用事倍功半来形容是再合适不过了。市面上的减肥产品都是以中草药标榜,可能刚开始是由一定的减肥作用,可是一但停药,就不会有作用了,甚至还会反弹很多,导致减肥梦破灭。所谓的减肥茶也不要随意喝,这种减肥茶都是拉肚子产品,是很伤胃的。总之,一定要科学减肥。

减肥的饮食注意:

肥胖主要是体内的脂肪淤积,可以从食物和运动方面做起。低糖低脂食品为首选,负能量食物更是上上之选,早餐就以低脂低糖热牛奶燕麦为主,饱腹加能量都有了,午餐配以平时量减半,加上橙子或者半个苹果,晚餐继续燕麦片,白天多喝水,一天六杯水,增加饱腹感和促进消化代谢。
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