腿部浮肿大多数都是由于患者在平时久站久坐、或者是在晚上睡觉之前摄取的水分过多所造成的。腿部浮肿,如果比较严重的话,还有可能会影响到平时的走路。想要消除腿部浮肿,是需要找到导致腿部浮肿的原因,针对性进行治疗的,那么今天就来给大家科普一下消除腿部浮肿的四个方法!
1、多运动。可以多踢腿、踮脚。可以在平时休息的时候保持站立的姿势,然后可以双手叉腰适当的踢腿、踮脚,每次都可以坚持5秒钟左右,每天可以重复进行15~20次。这个动作能够有效的缓解,因为久站久坐而造成的腿部浮肿现象。
2、饮食消除水肿。患者可以多喝一些酸奶和醋,能够有效的帮助肠胃蠕动,促进消化吸收。在日常的饮食中,一定要避免过多盐分的摄取,多吃一些蛋白质和维生素含量比较丰富的食物,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
3、在晚上睡觉前泡脚。晚上睡觉前泡脚能够促进血液循环,有效的帮助消除腿部浮肿。这要求患者一定要坚持每天睡前用温水泡脚,至少半个小时,在洗脚的时候也可以对脚部进行足够的按摩,能够有效的缓解疲劳感,有效的减轻浮肿的情况。
4、做好保暖工作。