错 体质健康的测定与评价 1.进行肺活量测试时,需要(A)。 尽力深吸气后尽力呼气 普通吸气后尽力呼气 尽力深吸气后正常呼气 正常吸气后尽力呼气 米跑不能反应(B)。 速度 耐力 灵敏 神经系统灵活性 3.坐位体前屈可以反映人的(C)。 灵敏 肢体长度 柔韧 力量 4.进行立定跳远测试时,每人可以跳(C)次。 1 2 3 4 5.进行 800/1000 米测试时,应该(A)。 尽量匀速跑完 开始快速跑,后面速度减慢 开始慢跑,后来加速 快速跑与慢走结合 进行坐位体前屈测试时,双膝不能离开垫子(对)。 进行引体向上测试时,可以借助身体摆动的力量(错)。 跑完 800/1000 米后,为了休息,可以马上坐下来(错)。 运动前 30 分钟应当禁食(对)。 运动与疾病防治 1.运动的益处有(ABCD)。 预防疾病 促进健康 降低死亡率 提高生命质量 2.常见的慢性疾病有(AB)。 A、心血管疾病 2 型糖尿病 肺气肿 骨折 3.心血管疾病患者适宜的运动有(BCD)。 剧烈运动 伸展训练 有氧运动 抗阻训练 4.(BC)强度的有氧运动最有益于 2 型糖尿病患者。 低强度 中等强度 中高强度 极高强度 5.有氧运动通过(ABCD)达到减肥的效果。 提高脂肪分解速度 提高氧化功能能力 减少乳酸生成 增加能量消耗 6.无氧运动有益于骨质疏松症患者。