如何才能让自己烦躁的心保持平静 情的好坏严重影响着人们的生活和工作,现代社会的人工作事务繁忙,诸多事情扰心,修炼 时想要静下来是很困难的。心无杂念是不可能的,除非已经死了,大脑才不会有想法。意守 或只把意念集中于一件事上也很困难。 这就是很多人练功多年也始终无法入静, 无法提高层 次的最困惑之处。 在此向大家介绍一下我以前用过的些方法,也许会对你有点用。 一:学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你, 因此你没不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有 选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中 往往有连舒伯特都无言以对的时刻, 毕竟不是所有的是非都能条列清楚, 甚至可能根本没有 真正的是与非。 那么, 不想说话, 就不说吧, 在多说无益的时候, 也许沉默就是最好的解释。 二: 至少平静 在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝 对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时 候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理 好。平静,没有快乐,也没有不快乐。 三:学会弯腰,这会是有意外的收获 和别人发生意见上的纷歧,甚至造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是 别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前 这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。现 在,你发现自己其实也有不对的地方了,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须 学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且, 你还拥有了一张光洁的地板呢,这是你的第二个收获。 四:不要想如果当初 你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或 炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每 一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承 受之情,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样,这种充 满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把 人生看成是自己。独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。 五:努力吧,不管成功与否,至少曾经美丽 漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。 让幸福与归属就此驻足吧。你想,不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒, 也许天会荒,地将老。你又想,那么,请时光停格在此刻吧,停格即是永恒。永恒里若有这 静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。 六:保持单纯 因为思虑过多,所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在,你却总是念念不忘 着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,你的人生当然只有一片拖 泥带水。而单纯是一种恩宠状态,单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的 青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画,单纯地活在当下,而当下其实无所谓是非真 假。既然没有是非,就不必思虑;没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假,不 就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。 七:偶尔"俗气" 吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧,偶尔你也想瞄 一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。 听多了古典音乐, 偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨 他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义,大师名剧对培养气质有意义,古 典音乐对提升性灵有意义,可是,偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不 需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵,是道德的。灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗 气会更平易近人。 八:控制情绪,别浪费了 今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开; 可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈 没有力气去理会别的事情, 许多更该用心去做去想去处理的事件, 就在你漫天漫地的心烦意 乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是 对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所 以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪 费了。” 九:抓住最好的时机,绝不错过 你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿,郑重地供奉在衣柜里;许久之后,当你再看 见它的时候,却发现它已经过时了。所以,你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的 蛋糕却舍不得吃,郑重地供奉在冰箱里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过 期了。所以,你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳,没有在最可口的时候 品尝的蛋糕,就像没有在最想做的时候去做的事情,都是遗憾。生命也有保存期限,想做的 事该趁早去做。 如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里, 却未曾去实行, 那么唯一的结果, 就是与它错过,一如那件过时的衣裳,一如那块过期的蛋糕。 十: 偶尔的出离轨道 某次你搭火车打算到 A 地去, 中途却忽然临时起意在 B 地下了车。 也许是别致的地名吸 引了你,也许是偶然一瞥的风景触动了你,总之,你就这样改变了本来预定的行程,然后经 历了一场充满惊奇的意外旅行。A 地是你原先的目标,B 地却让你体会了小小的冒险。回忆 起来,你说,那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴 唯一的目的, 不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道, 你才有机会发现其他的风景。 十一: 悄悄 悄悄地 回归平静.. 曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘,看着窗外的阳光。因此你当然也忘 了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久,总算有一天,你 度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢 兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝 水,老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排 好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己, 不留任何遗憾...足矣。