喝酒体重暴涨多久才能下降,因人而异,这主要取决于是否能严格控制饮食,加强运动。酒精的热量非常高,酒精代谢过程中会释放出大量的热量,机体会优先使用酒精产生的热量。因此在喝饮酒时,进食的其他食物热量就会转化成脂肪。而且饮酒时下酒菜通常是高油、高盐、高脂肪的食物,且摄入量会过多。因此经常饮酒的人常常会出现肥胖,饮酒后想要体重下降,必须要清淡饮食,避免油腻、高盐、高热量的食物,避免饮酒,同时加强体育锻炼,增加减脂运动,如游泳、跑步、跳绳、减脂体操等,这样体重才可以下降。