骨头恢复是个比较慢的过程。俗话说伤筋动骨100天。一般多吃些含钙高的食物,如大骨头汤之类的。多食含钙量高的食物:如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜。3.微量元素的补充:蘑菇含有锌、绿叶蔬菜含有铁等,促进骨折的快速愈合。4.避免大量饮酒,减少浓茶、咖啡的过量摄入。