男人抵抗力差,可以吃以下几类食物提高免疫力:1.含有优质蛋白的食物。比如牛肉、瘦肉、鹅蛋、鱼肉、羊肉等。2.新鲜的瓜果、蔬菜。比如苹果、香蕉、草莓、黄桃等,但是要吃当季水果,不要吃反季节的水果、蔬菜。3.奶类。比如纯牛奶、酸奶等,每天都可以适当喝一些,奶类富含丰富的蛋白质和各种微量元素,适合每日饮用。建议如果想要提高抵抗力,除了在食物上进行调理,也需要多锻炼自己的身体,每天抽出1~2个小时外出锻炼身体,可以提高自身抵抗力。