最近,有位朋友反映说,虽然假日里睡得不少,但还是感觉很疲惫,眼睛老也睁不开,总是有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,中午即使午睡了,下午还是感觉昏昏欲睡,整个人都是蔫蔫的。
一般情况下,正常人每天拥有八个小时的充足睡眠,就能让人整天保持饱满的精神状态,但长时间睡眠时间不少,但精力总跟不上的异常睡眠,可能代表某些疾病的征兆,一定要引起大家的重视。异常贪睡可能是这5大疾病的先兆
1、贪睡且反应迟钝,可能因为大脑缺氧所致
大脑缺氧引起的睡觉时间过长,除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,让人看起来非常呆板和迟钝。
因为大脑在人体中起着指挥的作用,因此大脑的耗氧量是非常高的,几乎占据了人体总耗氧量的1/4左右,如果大脑缺氧,导致的后果是比较严重的。
除了容易睡觉之外,还会让人在很短的时间内出现眼花、晕厥等现象,如果不注意,甚至会危及患者的生命。现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。对于这种现象所导致的长时间睡觉,一定要引起人们的充分重视。
应对策略:多做有氧运动,比如散步、慢跑、深呼吸。
2、贪睡且皮肤发黄,可能是肝脏出了问题
身体感觉疲劳,还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等,证明肝脏出了问题。
肝脏对于人体来说,是一个非常重要的器官,如果一旦肝脏出了问题,就会使得身体出现很多问题,而身体疲乏,经常容易睡觉,便是其中之一。这主要是由于肝脏出现问题,会导致肝功能受到严重的损害,这就使得身体对营养的吸收受到影响,而营养不足就会令患者经常感觉乏力、瞌睡。
因此,如果突然出现睡觉时间增长的现象,那么应该去检查一下肝脏。
应对策略:饮食清淡少油,不喝酒,减轻肝脏负荷。
3、贪睡伴面色苍白,可能是贫血了
疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。
应对策略:多吃富含铁和富含维生素 C 的食物,比如葡萄干、李子干、杏干、橙子、菠菜等蔬果,此外,猪肉、牛肉、羊肉、猪血、猪肝等肉类、动物内脏含有的