猕猴桃, 坚果类、向日葵籽、香蕉、草莓都是维E含量较多的水果。
富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油中含量也很丰富。
几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。 芹菜,辣椒,西红柿等蔬菜的维E含量也是比较丰富。
植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E!