初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢,以及本身的自身情况有关。通常运动减肥,先消耗葡萄糖,然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的阶段,减肥效果比较好。另外,机体脂肪比例比较高的时候,容易通过运动被消耗,起到减轻体重的效果。经过锻炼,脂肪转化成肌肉以后,再做运动减肥。