武术的手型手法练习手型手法练 习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练 习手型手法的基本规律。 1、手型: 1.1、拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳 握紧,拳面平,手腕直。 1.2、掌:四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。 1.3、勾:五指尖捏拢,屈腕。 2、手法: 2.1、冲拳:分平拳和立拳两种。平拳拳心向下,立拳拳眼向上。 2.2、预备:两脚左右开立与肩同宽,脚尖向前,两拳抱于腰间,拳心向 上,肘尖向后,挺胸收腹,立腰,目视前方。 2.3、动作:右拳从腰间向前快速冲出,拧腰顺肩,在肘关节过腰时, 右前臂内旋。力达拳面,臂伸直,与肩平。同时左肘向后牵拉。 要领:出拳快而有力,出拳和收拳时,肘要贴肋运行。 3、架拳: 3.1、预备:与冲拳同。 3.2、动作:右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧,同时前臂内 旋架起,拳眼向左斜下方,目视左方。左右交替练习。 武术是什么武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传,习武可以 强身健体,二来可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导 向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方 式,是人类物质文明的导向和保障。