其实800米属于中长跑 主要看平时的锻炼,而且它和短跑不一样,连几天还是有效果的,时间紧的话我建议你早上起来跑跑,这种练习不要求跑出什么成绩,主要要求是跑节奏和感觉,好适应一下,在离比赛还有两天的时候,找个人给你掐表你跑一下,看看成绩,然后休息一天。
受过专业和科学训练,会合理分配体能和耐力
如果想要满分的话,一圈在1分20秒左右就可以了。每圈都是这个速度,不要一圈快一圈慢
400米标准跑道半径36米,跑道宽1.5米
第一圈跑道的周长2*3.14*36=226.08米
1.5米宽的跑道第二圈跑道的周长2*3.14*(36+1.5)=235.5米第二圈跑道的周长减第一圈跑道的周长235.5米-226.08米=9.42米跑道宽为1.5米相邻跑道外围跑道的需提前9.42米。
女生800米第一圈400米速度应该多少跑完 怎么分配体力 - : 我可以说实话吗??对于这个分配体力,只有高水平运动员才可以.我给你几个建议 第一,起跑的时候,不要跑第一,跑第二或者第三.这样可以减少风的阻力,有利于保持体力.第二,采用跟跑,跑的时候尽力放松自己的大腿,调整自己的呼吸.第三,最后冲刺对于男生来说在150米出(转弯点),但是女生可以再晚点,在进入直到冲刺.最后祝你取得好成绩!!
中考800米女生,一圈400米怎样分配?? - : 第一圈也就是400米,要跟着跑,别掉队 最后的200米,开始提速 最后的100米,要增加步频,冲刺啦
我是初一的女生,800米成绩一直很不理想.主要是耐力不行跑完第一圈(400米)就没力气了,把握不好 - : 我是跑半圈就得缓一下 然后能冲一下 时间正好够 要不然就找人替跑 要是想要耐力好一点就每天都跑一跑
女子800米中间能变道吗?到哪里变?如果跑道是400米一圈. - : 跑800米当然可以中间变道啦 我们比赛发令枪一响就可以抢道的
女子800米跑步技巧,我们学校是400米一圈,还有10多天就要体考了,谁教教我啊!: 其实.800米比长跑还难,800米需要的是速度与耐力的结合不能比百米快要有3000米的耐力,最好自己早上去操场跑着看.以自己蛮快的速度跑.练习耐力,有耐力了,速度不是问题,自己控制好,一般起跑后跟第二名跑,在最后半圈在慢慢提点速,一般能拿好成绩.我曾经都这样,虽然没拿过第一但大多都是第