你是由于失眠了,所以感觉脑子里想的东西太多,不容易入睡,你需要注意生活规律,晚上喝杯牛奶用热水泡脚,这样容易入睡,下午以后不要喝咖啡喝浓茶。可以适当的做一些运动。