中学生处于青春期,是身体生长发育的关键时期,每天的正常睡眠时间不应低于8小时。中学生的睡眠时间因个体差异较大,应根据自己的不同情况进行调整,合理安排睡眠时间。一般中学生处于身体生长发育的关键时期,睡眠时间应该相对多一些,最好在10小时左右,每天至少应保证8小时左右的睡眠为宜。可选择晚上10点入睡,第2天早上6点起床。如果时间允许,可以在中午12点~1点进行午休。充分的睡眠不仅利于身体健康,也可以使学习效率更高,所以中学生应该合理安排作息时间、劳逸结合。