巴旦木营养价值较高,富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素等营养成分,能为人体提供所需的各种营养物质。接下来就是关于巴旦木的功能和功效了。1、防护皮肤。巴旦木富含维他命E,维生素E具有抗自由基的作用,可保护皮肤,延缓衰老。怀孕期间要多吃巴旦木,对皮肤有益。女人怀孕后,有很多化妆品是不能用的,想要美容,可以多吃一些对皮肤有益的食物,巴旦木就是一种对皮肤很好的食物。2、提高机体的抵抗力。每晚睡前涂抹一打巴旦木,能明显增强身体抵抗力,帮助入眠。巴旦木具有清肺、解渴、散寒、驱风等功效,可用于治疗气管炎、哮喘等疾病。3、有利于心脏的健康。不饱和脂肪酸含量较高,巴旦木具有降低胆固醇的作用。大量食用巴旦木可以预防心脏病,保护心脏。4、有助于大便。据研究,巴旦木具有益生元的功效,可以增加肠道中的有益菌,改善肠道环境,缓解便秘,促进排便。在控制血糖的同时,巴旦木还能起到饱腹的作用。