春眠不觉晓,夜夜徒烦恼
春天的气息越来越浓,春困却日益严重
就连平日勤奋的人也开始变得“懒”
往沙发上一坐就不想动
甚至在床上躺一整天
平时总是没精打采说话有气无力
稍微干点活就累得不行……
然而有时候真的不是人变懒
而是身体变懒(虚)了!
正是因为体虚得不到改善
才导致许多人常年处于亚健康的状态!
是虚不是懒
4类虚证要分清
1、不爱活动:血虚
血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。
血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,以致于平时不爱活动。
2、无精打采:气虚
气就是人体的精、气、神,情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果。
气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。
3、畏寒怕冷:阳虚
初春温度低,阳光少,很多人都容易出现阳气不足的症状,比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。
阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能,导致消化不良、腹泻腹胀等,不利于保持身体的健康。
4、心烦失眠:阴虚
阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。
照照镜子
1分钟看出虚证
【血虚】面色、唇色苍白,舌质淡白,指甲按压后不能立刻恢复红润,手掌冰凉少血色,掉发增多。
【气虚】面部长斑,手心偏黄,眼白浑浊发黄,眼睛干涩沉重。
【阳虚】面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。
【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红,舌质红、舌苔少,口唇发干,头发枯黄。
内调外养改善体质
气血运行全身,与五脏的健康息息相关,所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。
如果我们能及时发现这些症状,然后多加调养内腑,就有助于改善各种虚弱体质。
1、肺虚
当肺部的气血不足,血压不够时,从心脏泵出的血液和营养也会受到影响,供输到全身会变得更加困难。
肺虚的人,一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅