枸杞不耐高温,可以干嚼或者温水冲服,每天10多粒就可以了,过量饮用可能会上火、腹泻。高血压,火旺和性情过分急躁的人不能久服,在吃枸杞的时候也不宜同时服用过多温补类的食材,要根据自身的状态进行调整,或者在医生的指导下进行食疗。