睡眠四个小时,这个是严重不足的,建议正常的情况下保证每天7个小时的睡眠才可以的。如果睡眠不足,势必会引起头晕脑胀,乏力,精神下降等的表现。建议您自己可以尝试药物调整一下睡眠,比如说通过一些安神的中药,平时你自己要注意调整生活的压力,放松情绪。