在小编看来,紧张是一种很常见的情绪,现代社会是竞争激烈、快节奏、高效率的社会,不可避免地给我们带来许多紧张和压力。有些人很擅长应对紧张,有些人面对自己的紧张却无所适从......
当你紧张时,常常会有人这样劝慰你:“不要紧张!”,而你也通常会这栏告诫自己:“别紧张!” “没什么了不起的!” 然而,十分不幸的是,这种方法几乎行不通,它会不断提醒你这种情绪的存在,实则更加强化了紧张,会让你感到更加不安。
心理学家认为,紧张也是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种心理准备。有了这种准备,我们有了应付事物的力量。适度的精神紧张,可以提高警觉度,有利于解决问题,因此紧张并不全是坏事。