肾精是指肾脏生殖之精,属肾阴的范围,是肾功能活动的物质基础,若有肾精不足,则表现为发育迟缓、生殖机能减退、精少不育、骨骼不充、脑髓不足等,肾气是肾精化生之气,指肾脏的功能活动,若有肾气虚,则出现眩晕耳鸣、腰膝酸软、气短自汗、乏力等症状,肾虚是一个很宽泛的概念,包括肾气虚、肾精虚、肾阳虚,肾阴虚、肾阴阳两虚,脉沉细是阳虚,心情要好,少压力少思虑。饮食规律,忌酒忌辣忌生冷,多运动,不熬夜,避免手淫,或节制性生活,适合吃中药。