苹果是最常见的水果之一,苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物,而且在苹果中富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能,能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分,还能有效的抑制你的食欲,从而让你达到减肥的目的。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,属于低脂低热量水果,而且含有的碳水化合物也是比较少的,十分适合减肥人士吃,可以大胆吃,番石榴膳食纤维丰富,能起到刺激肠道蠕动的作用,有利于帮助体内毒素的排出,对于减肥有帮助,而且饱腹感很强,能帮助减少其他食物热量的摄入。

3、木瓜