运动(减肥)是一个孤独又漫长的过程,如果你的心智不坚定,很容易就会选择放弃,对于这种情况,这些年来,在我身边,数不胜数,然而对于刚进健身房的小白而言,首先你需要快速的融入这里的环境,目标要明确,不管你是想达到怎么的一个健身目标,你进去后、一般教练都会跟你做一个体能测试,这个测试可以看到你身体的各项指标、包括:(骨骼肌、腰臀比、肌肉含量、水分含量等等...)让你充分了解自己身体的情况,然后教练会根据你的身体情况,给你推荐一些合适的私教课程,这个是看你自己的,可买亦可不买。 注;点明中心(如果你是对自己的身体有要求或者是想要达到某一种效果,你可以先买个十几来节课试试,让教练带着你练,等你把你想要知道怎么练能达到什么样的效果之后, 这个时候就不需要教练了。 )这个是根据你自身情况而出发,身上有些闲钱就无所谓。