谢谢@高兴邀请。
下犬式背不平有两种可能,一种是手脚距离不够,一种是腿后侧太紧张。
手脚距离不够如图示
感谢助教小燕的友情示范,错误示范实在不好做,凑合看吧=_=
腿后侧太紧张的解决办法
如果是小腿紧张,可以踮起脚尖;
如果是大腿后侧紧张,可以微屈膝;
如果腿部力量不足,难以支撑,可以脚跟踩在墙上。
如果背还是弓着的,证明背部力量不足,可以抬头看前方,背就伸直了。
不要太在乎腿的动作,下犬式的主要功能,是伸展腰背。
注:本文内容及配图均为原创。我已委托“维权骑士”(http://rightknights.com)为我的文章进行维权行动。
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