从中医角度讲,人体是由气血津液所构成,白头发主要是肾虚的症状。小孩子在生长发育过程中,需要的营养较多,平时的营养需要均衡膳食,强化营养能够促进气血生化,也可以多吃一些有益于养发乌发的食物,例如谷类、动物内脏、鱼虾、干果类等。