癌症不传染,夫妻之间也不存在遗传的问题,却双双罹病,其间起关键作用的正是彼此“同化”的生活方式与生活习惯。这典型地说明了不良生活方式致癌的问题,从而警醒人们养成健康生活方式以降低癌症发生的概率。吴孟超院士细致入微地开出了十大防癌“处方”: 1、建议不抽烟不喝酒。抽烟害人又害己,且易患肺癌,健康生活行为的建立首先在于必须戒烟。经常饮酒也会增加患口腔癌、咽喉癌、食道癌等的危险。 2、盐不能多吃。高盐饮食会增加患胃病的危险。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入6克左右。腌制的、霉变的食物不吃。 3、限制动物脂肪和甜食的摄入。 4、少吃油炸、烧焦的东西。正确进行烹饪,最好多吃煮、炒、蒸的食物。 5、注意食品添加剂。对食物中添加剂的乱用或使用不当会影响身体健康。 6、多吃新鲜蔬菜和水果。坚持每天吃各种蔬菜、水果可使癌症的危险性降低,尤其是口腔癌、肺癌、胃癌等等。 7、生活要有规律有节奏,保证充足的睡眠很重要。像搓一天麻将、泡一天网吧的做法都是极不可取的。 8、适量进行运动。 9、养成健康卫生生活习惯。饭前洗手虽是小事,但一定要做到。 10、讲究心理卫生,做好自我心理调节。保持良好的心理状态,就是很好的抗癌方式。