正视痛经这个生理现象是很有必要的,根据女朋友的身体情况,掌握以上五种痛经的类型,就可以对号入座了。接下来N妹教你,如何用三招缓解痛经,哄好你心爱的她。
本篇食疗方法建议收藏使用。遇到痛经时让她忍一忍或者硬扛都说过不去,拿出体贴大招给她炖个汤,女朋友可是会记住这份好的。
怎样通过食疗来缓解痛经呢?买好食材并洗净就可以炖汤了,难度可比做菜小了十倍,来,食谱为你奉上:
1. 气滞血淤型
①二皮蜜——行气化滞
做法:柚子取肉去皮切碎,于60g陈皮一起装瓶,加入适量白酒,浸泡6小时后,煮烂,用500g蜂蜜拌匀,每天早晚两匙加水冲服。
②砂仁猪肚汤——行气祛瘀止痛
做法:将猪肚洗净去内膜,去除气味,与10g砂仁、9g田七一起放入锅中,加水,烧沸后文火煮约2小时,调味后饮汤吃肉。
2. 寒湿凝滞型
①姜艾薏苡仁粥——温经化瘀、散寒除湿
做法:将10g干姜和10g艾叶取水煎汁,薏苡仁煮粥至八成熟,将药汁倒入薏苡仁中煮至全熟即可。
②山楂桂枝红糖汤——温经通脉、化瘀止痛
做法:15g山楂肉和5g桂枝放入瓦煲内,加入2碗清水,用文火煎煮至1碗时,加入适量红糖,调匀,煮沸即可。
③姜枣红糖水——温经散寒
做法:30g干姜洗净切片,30g大枣洗净去核,加红糖煎煮,喝汤吃枣。
3. 湿热下注型
①金钱草茶——泄热、利湿、化瘀
做法:把20g金钱草和12g郁金洗净后放入锅内,加水适量,煎煮取汁,加入蜂蜜,搅匀代茶引用。
②茵陈山楂煎——清利湿热、活血化瘀
做法:20g绵茵陈,10g山楂和15g银花洗净后一同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖,分次饮用。
4. 气血虚弱型
①黑豆大枣汤——益气养血,调经止痛
做法:将100g黑豆和50g大枣加水适量煮成粥状,加红糖,为一剂。在来经前3天开始服用,每日一剂。
②黄芪炖乌鸡——益气养血,调经
做法:将100g黄芪切断后放入乌鸡腹内,一同放入砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,炖至乌鸡熟烂,加盐调味即可。(经前三日食用)
5. 肝肾亏虚型
①黑豆当归鸡蛋汤——滋补肝肾,调经止痛
做法:将60g黑豆和15g当归一起煮1小时,2枚鸡蛋另煮熟之后,剥壳放入当归黑豆中同煮,可加入红枣,调味,吃蛋喝