多吃松子,能够润肠通便,因为松仁富含74%的脂肪油,而脂肪油主要分为油酸酯和亚油酸酯,这两种能够润肠通便缓泻而不伤正气,所以对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用,因此不担心吃松子会因上火而导致便秘。
注意:
对于脾虚腹泻以及多痰患者,最好要同松子保持距离。担心脾虚腹泻以及多痰患者吃了松子会出现副作用的现象,比如:腹泻。吃松子的好处有很多,比如:祛病强身、软化血管、润肤泽颜、润肠通便等好处。具体的松子的好处,如下所示:
1、祛病强身:松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,是能够促进孩子生长发育的;另外,这些类脂也是脑髓和神经组织的主要成分。孩子经常吃松子,能够增强脑力,促进孩子的生长发育和病后身体恢复。
2、软化血管:松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等成分。这些成分是有很大的好处的,一是能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态;二是吃松子能够降低血脂,会预防心血管疾病;三松子能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。
3、润肤泽颜:一般情况,长期吃松子的人的皮肤是很好的,所以吃松子能够滋润五脏,补益气血,充养肌增。另外,松子还具有乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态的功效,所以,松子是良好的美容食品。
4、润肠通便:松仁富含约74%的脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,针对老人和小儿治疗体虚便秘、津亏便秘的方法。
松子的好处如此那么多,这说明了松子值得大家一吃。
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