　2020-07-02　22:55:18　来源:　历史三老师　举报　跑步是一项激烈的体育活动,可以训练心肺系统,调节肌肉并减轻多余的体重。但是,如果您不遵守培训过程的组织规则(包括仅要求穿着特殊鞋进行跑步健身训练的要求),可能会对健康产生负面影响。　选择跑步鞋进行体育锻炼的提示　跑鞋必须符合以下条件:　鞋底应具有较高的减震特性,以抵消震动物理应力对下肢的踝关节和其他关节的负面影响。减震器通常位于脚的前部和后部下方。在第一种情况下,踩踏时会促进从脚跟到脚趾的过渡,在第二种情况下,脚跟撞击地面的力会减小。作为用于在跑步基础上进行跑步健身的鞋底减震器,可以使用特殊的枕头,层,弹簧或充满气体的空腔;　系带和固定脚。在系鞋带的状态下,鞋子应适合脚并在跑步时重复其运动,并防止灰尘,石头和异物进入内部。在购买跑鞋之前,您需要注意鞋垫上是否有小结节。它被称为脚背支撑,旨在将身体活动均匀分布在脚和整个脊柱上。　鞋子的耐用性和穿着的舒适度取决于材料的质量。在温暖的天气中慢跑的跑步鞋可以用织物制成,并具有网状嵌片,从而最大程度地通向脚部。