吃饭的时候咬到口腔黏膜,可以自己看一下口腔黏膜是否发生了破损,如果口腔黏膜是完整的就不需要进行治疗。如果口腔黏膜被咬以后已经不连续,发生了破损,可以用碘伏进行消毒,然后好好刷牙、漱口,保持口腔卫生,抑制口腔的细菌大量繁殖,防止创面发生感染而影响愈合,如果不感染,创面很快就会发生愈合。但是愈合以后,还应该到正规医院的口腔科进行检查,看看为什么在吃饭的时候会咬到口腔黏膜。如果局部有异位阻生的智齿,可以在局麻下将其拔除,如果是由于磨牙排列不齐或者是咬合关系不良而造成的损伤,可以通过正畸治疗来进行校正。