一、怎样才算心理健康呢? 1、充分的安全感。 安全感是人的基本需要之一, 如果惶惶不可终日, 人便会很快衰老。 抑郁、 焦虑等心理, 会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。 2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷 的工作,甚至会给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际。 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度, 如果生活目标定得太高, 必然会产 生挫折感,不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触。 因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以 及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐。 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施 展。 6、具有一定的学习能力。 现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作 能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系。 人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人 的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能 发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。 10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理 健康可言。 二、十种正常的异常心理 精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度 以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻, 尚不能贴上精神病的标签. 1、疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过 良好的休息和适当的娱乐即可消除。 2、焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应 常有其现实原因(现实性焦虑),如面临高考,但可随着事过境迁而很快缓解。 3、类似歇斯
心理健康手抄报资料 1. 做一个心理健康的人 做一个心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲 花,只要去看,不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态, 改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总 之是流于平庸。一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨 道。 做一个心理健康的人,会欣赏。人生不必苛求完美,只要 你拥有一个轻松自我的微笑,只要你拥有一份向上进取的心 境, 只要你满意于自己的踏实努力, 便能够好好地欣赏到别人, 别人也能欣赏你。 做一个心理健康的人,要安心。围棋多占一格就胜,缺一 格就败。 胜败是根据一定的条件决定的。 如果沉湎于胜败之词, 则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手,恨之入骨,却 又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。 努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力,这时 的人生则一无所有。 安心并我们的目的, 安心而努力才是目的。 不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。 2.健康的心 一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知, 情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。 生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界 影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。 3.心理健康定义 1.正确地了解自己; 2.生活的目标切合实际; 3.有个性但不张扬; 4.非常顾家,但也广交朋友; 5.安心做好自己的工作; 6.有信心有主见; 7.能够正视自己的缺点; 8.有较强的抗挫折能力; 9.接受环境的变化,弹性地去面对; 10.适度地发泄情绪和控制情绪。 4. 健康心理名言警句 1.玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。 一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较 的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。 2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈 锁,打开它,你就可以重新与别人站在一条起跑线上,你就能 获得赶超别人的信心和力量。 3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目,以赢得别人 的赞许,虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起 来,企图避免别人的责备。 4.人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑, 只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努 力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你。