跳绳姿势不正确或在过于硬的地面上进行跳绳,可对膝盖造成损伤。如果姿势正确,在橡胶地面上跳绳,通常不会对膝盖造成影响。在较硬的地面上进行跳绳时,地面传递给膝关节内的应力会增加,就会对膝关节造成比较大的冲击力,使膝关节受损。在跳绳时最好选择橡胶跑道上进行,能够很好的起到缓冲作用。如果在跳绳时损伤了膝盖,应当及时的休息,使用消炎止痛类的药物进行治疗。身体过于肥胖可能造成膝盖损伤的概率会增高更多,因此肥胖人群应当尽量不要跳绳。