要问减肥的小伙伴离不开什么?
体重计啊,每天站在体重称上面,
紧张不已的看着数字在变动,
如果数字少了,默默的开心一下,
数字多了之后,先找一圈理由,
肯定是衣服重,脱衣服称裸重,
脱了衣服之后,肯定是因为刚才喝水了,
没喝水的时候,肯定是因为今天还没好好拉屎……
然后心情多少会受一点影响,
我都认真减肥两个礼拜了,
怎么我的体重还没掉,
瞬间丧失减肥的动力和信心……
但也有很多女人在称体重的时候也发现,
自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的,那什么时候称体重才准确呢?
别笑话人家你肯定也中招了,你知道什么时间称体重才最合适吗,在减肥期间如何称体重,才是最科学的呢!
1
在减肥期间如何称体重,什么时间称体重才最合适吗?
称体重的最佳时间:早餐前
减肥时,称体重最佳时间就是在早餐前测量体重,因为你的身体经过了7,8个小时的代谢和沉淀,早上都会排便,这时肠胃都是空的,这样才可以称出自己最真实的体重。
称体重不建议的时间:晚上
晚上测量体重,这个时候体内滞留水分、食物还在体内,因此体重会偏重。
早晚体重不一样是很正常的现象,但每个人的身体基础代谢率不同,所以早上和晚上体重相差的斤数也不同,如果早晚体重相同,你就要注意自己的代谢系统了。
晚上体重小于早上体重:
说明你的身体代谢很快,减肥效果很不错,应该长期的坚持下去。
2
减肥期间需要天天称吗,怎么称合适
其实人的体重在一天中都是反复在变化的,大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出,差异的重量并不能完全体现为体重的变化。
因为人的体重是在变化中的,如果你每天都称体重甚至一天称几次,会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低,次数多了会打击减肥积极性。
最好的称体重周期,最好间隔一周或一个月,在相同的时间段内称,这样的数据比较有代表性,在时间段内,你也能更好的约束自己的行为。
3
减肥没几天称体重轻了,是不是真的就瘦了
很多人说几天下来瘦了几斤。哈哈~别高兴的太早了,其实减掉的只是体内的水分等,并不是脂肪的消耗,想要真正的达到瘦身,还需要运动以及控制饮食。
所以,只有你在减肥期间坚持运动,适当控制自己的饮食,在一个月之内发现自己的体重很稳定的减