晚上吃鸡蛋是否长胖,主要看白天所进入的总热卡是否超标,若白天超过了机体一天的总热卡,晚上再吃鸡蛋有引起发胖的风险,若白天总热卡不超标,晚上吃鸡蛋则不会长胖。人体是否发胖主要与遗传因素、体质因素、饮食习惯、生活习惯,以及摄入量的多少、运动量的多少均有一定的关系。晚上吃鸡蛋主要看白天所进入的总热卡是否超标,如果白天的饮食并没有进行严格的控制,超过了机体计算出来的总热卡,晚上再吃鸡蛋就会额外增加热量,会引起机体发胖。如果想减肥要管住嘴、迈开腿,由营养科医师或者内分泌科医师,根据患者的身高、体重、所从事的职业,算出每天所需要进入的总大卡。再选择一项适合自己的运动坚持下来,如跑步、游泳、散步、走路、跳操均可以。