容易紧张焦虑可以在医嘱下服用谷维素,神经得到很好的舒缓。出现焦虑情绪的时候,可以把橡皮筋绑在手腕上,有想法的时候就使劲弹一下,能够有效的缓解这种现象。同时可以多做些深呼吸,不断的做心理暗示,提醒自己是最棒的最好的,一切都会朝着好的方向发展。如果紧张焦虑的情况比较严重,可以在医嘱下服用舍曲林来做治疗,治疗期间要多和朋友以及家人进行沟通。