有人认为生命在于运动,还有的人认为生命在于静止,中国著名中医陈意曾说过这样一句话,生命在于平衡,不是多动或者少动这么简单。陈意对于养生非常有研究,他曾发明过一套私房“抖抖操”,俗话说得好,“百练不如一步,百走不如一抖。”这句话的意思是,再多的运动都不如走路,走路呢则不如抖动。这种抖抖操属于有氧运动。做这种“抖抖操”不限于任何地方,也不需要使用任何的工具,非常简单易学。每天“抖”10分钟,气血传遍全身:通经络,降三高,比走路好!
“抖抖操”功效
降三高
每天坚持颤抖三分钟,可以使血液快速循环从而清理体内多余的垃圾以及毒素。长期坚持抖动可以降低高血压,高血脂,高血糖,缓解肌肉酸痛,预防便秘,缓解头痛等。
减肥清脂
别看抖抖操,简单易学,但是它的运动量可不低,颤抖十分钟相当于人体慢跑五公里,可以起到减肥瘦身的功效。
通经络
我们通过身体抖动,可以疏通身体各方面经络。,我们都知道经络是人体生命活动的枢纽,非常重要,疏通经络,可以起到促进血液循环,协调体内各组织、器官的动作。从而使身体气血顺畅,增强体质。
调整人体磁场
我们都知道世间万物都有它的磁场,我们通过做抖动运动,可以调整人体磁场平衡,促进细胞分裂以及有序化排列。