戒掉手机瘾要一步一步来一、要修改自己的时间表,先把半夜不睡觉背着父母偷偷玩手机的习惯改掉(如果实在克服不了可以把手机放到家长那儿,麻痹自己手机已经没了现在该睡觉了)当你能做到把手机放在自己床头你都能麻痹自己睡着的时候,初步阶段已经完成了!
这时你的自控能力已经增强了,在这里恭喜你二、在白天你可以做点儿自己感兴趣的事来做,来转移一下自己的注意力。当然了,刚开始也不可能一步登天,要一步一步的来,例如你之前一整天都在玩手机,现在能抽出1~3小时时间做点别的事,这就是一个进步。
你若是一直这样坚持下去,总有一天你会彻底戒掉手机瘾加油!加油!