正常人一步的距离是45cm到60cm。 从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间根据不同人的习惯步伐的大小也不一样,正常人一步的距离是45cm到60cm。身高在175-180CM之间的男人的正常一步立正后,男女之间也有差。男性:身高×0.415=步距,女性:身高×0.413=步距。 步伐的大小每个人都不一样;主要是和人的身高,严格来说是腿长有关;成年人与小孩,男性与女性步伐范围都不同。 步幅大小对人的影响 在同等距离下,步幅越大,所需要的步数自然越少,步幅小就需要越多的步数。于是,很多跑者总想改变一下自己的步幅。然而,科学家发现,跑者没必要改变自己的步幅,自然选择的步幅长度才是最适合自己的。 不管是经验丰富的跑者,还是经验欠缺的跑者,以自然状态下的步幅跑步时效率最高。研究人员表示当跑步效率成为跑者最关心的事情时,跑者就没有必要改变步幅,身体是指导步幅选择的最佳教练。”