从饮食方面让身体来吸收铁与钙的话,在日常饮食中要尽量的多吃一些富含铁和钙的食物来食用。含钙多的食物:豆制品或者奶制品等。另外,补钙的同时,也建议晒晒太阳,促进钙的吸收。铁含量较多的食物:菠菜、蛋黄以及鱼类等等。
而药物方面,铁剂建议餐后服用,减轻副作用;钙剂建议睡前服用,那样吸收更好。具体服用的剂量也应遵照医嘱,不可过量。