因为吃完饭需要消化,消化过程有较多血液分布到胃。如果吃完饭在消化过程中跑步,跑步时血液会分布到骨骼肌肉等多处,相对胃分布血液会减少,可以,建议至少跑45分钟才会起到减肥效果,最好喝完水别立刻跑,吃饭前喝杯水,吃饭就少些,在一定程度上会起到减肥作用,理论上是这样,可以早晨跑完步,饭前喝杯水,如果没糖尿病一般不会低血糖。