手淫有害健康,可以导致尿频,尿急,尿痛,腰腹疼痛,阳痿,早泄,吃点六味地黄丸调理一下,肾虚,这个没有性生活避免看刺激视频或书刊,韭菜,南瓜子,坚果,山药,牛羊肉,狗肉,牡蛎,都是补肾壮阳食物多吃。