你这是属于说梦话,出现这种状况,主要是与平时的精神压力大,精神焦虑劳累,生活不规律有关系 ,是睡眠质量不好的表现。平时可以适量户外锻炼,规律生活,放松心情,晚饭后可以散散步,听听音乐,睡前不要长时间看手机电脑,另外可以应用安神补脑液和复方枣仁胶囊,对于改善有帮助。