抖腿没有好处,毕竟抖腿的同时整个关节在快速震动,在抖腿的时候膝关节快速屈曲、髋关节快速屈伸,高频率对关节的刺激没有好处,而且抖腿对于整个腿上的力量传到腰椎,对整体都有负荷,所以尽量不要抖腿。有的人抖腿,不仅是腿垂直放在那抖,还是翘着二郎腿抖,本身翘二郎腿就非常不好,跷二郎腿对髋关节有很大负荷,而且翘二郎腿,腰椎原有的生理前凸变直,且翘着二郎腿给髋关节和腰椎增加负荷,抖腿让自己的劳损和退变加重。抖腿从生理上来讲没有好处,所以不建议大家抖腿,还是坐如钟、站如松,保持比较良好的姿态。