各位姐妹,我真的要被气死了,既然大老师认真科普又被黑粉了。作为他的铁粉,我必须要给你们分析一下,为什么普通人热衷于做细致而健身大佬们从来不做的原因那些营销号抓住了普通人那不愿意学习又想走捷径的特征什么有氧要做三十分钟效率太低了。力量训练太难根本就学不会,我为什么不选择三天瘦五斤七天练出马甲线的黑特呢,姐妹啊,但凡你用一下搜索引擎就会知道处在高心率的运动下,大量功能的是蛋白质,而不是脂肪,因为黑的对提升肌肉含量增加基础代谢,没有什么用,我在健身初期,作为一个标准深蹲都战战兢兢。现在一口气一百五十个不费劲儿的身体早就适应了这个强度,而我们却在原地踏步,那运动消耗的总热量总归是会越来越低的奉节贪小便宜吃大亏!你会发现那些老老实实撸铁的人,身材越来越好,多吃也不胖,而那些对黑特执念的人,没过多久就卡在平台期一动不动我是马甲线清的小红,你们的点赞是我持续更新的动力哦