直接整理下青少年长白发的原因:
(1)遗传因素
如果平日身体健康、精神气足,一般无影响。
这个不太好治,更多是影响心理。
(2)营养角度
比如长期缺乏B族维生素、蛋白质、铜钴铁锌、络氨酸等,妨碍黑色素合成;
含铁多的食物,包括动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻等;
含铜多的食物,包括动物肝脏、虾蟹、豆类、芝麻、坚果等。
富含B族维生素的食物,包括谷类、豆类、干果类、动物肝脏、蛋类、蔬菜等。
富含络氨酸的食物,包括鸡肉、瘦牛猪肉、兔肉、鱼、坚果等。
(3)病理性问题
恶性贫血、甲状腺功能等内分泌或免疫性疾病问题、心血管疾病等
(4)肝肾亏损导致的白发
肝肾亏虚会导致白发,有的是先天体质不好,有的是后天导致,比如日常多熬夜、房劳过度、用脑过度、体力劳动过度、久病失养、总是惊恐紧张等都会导致肝肾损伤;
这种白发,需要多补充肾气;
多食五谷杂粮、五谷杂粮最补充肾气,包括黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、血糯米等杂粮和豆类。特别是黑色的。因为黑色入肾,补益肾气效果最好。另外芝麻富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1维生素B2、钙铁等营养成分。
适量吃吃坚果。种子类食物是植物最精华的部分,补益肾气效果好。包括核桃、腰果、豆类、榛子、花生、黑豆等。
日常可以煮粥煮饭吃,或者直接网购买代餐粉,每天坚持1-2大勺冲泡喝。食疗见效慢,但胜在无副作用,最起码坚持半年看看有无根部变黑的情况。
我自己食疗,花了2年多才完全治好,半年多看到效果(自己给自己拔白头发时,发现有些根部变黑了)
没时间煮粥饭的,可以直接买代餐粉喝,每天冲泡1-2大勺即可。下面这个产品和店铺的评分都很高,感兴趣可以看看。
也可以直接买黑芝麻丸吃,即食黑芝麻丸,直接吃就行,每天1-2颗就行。
(5)血热引起
头发变白的同时,容易心悸心烦、失眠多梦、烦躁易怒、头部烘热、头皮发痒、头皮多屑或头发油脂较多、鼻子容易出血等现象;
阳气过盛、火气大、血液过热会损耗阴气。就像火太大,水干了,头发会变白。多是因为思虑过度、劳伤心血、血虚生热等导致。
这种情况引起的少白头,平时多从滋阴凉血角度治疗。日常可以多吃些桑葚、马齿苋、蒲公英等清热的食物。日常戒过油腻、过辣、辛热的食物和补品。日常少熬夜多睡觉。还可以服用桑麻丸来治疗。
桑麻丸,由桑叶和黑芝麻组成。桑叶,性寒,入肝肺。黑芝麻,性平,入肝肾。两者结合,可以补充肾精,也能治疗血热偏盛的白发。
(6)肝郁气滞导致的白发
肝郁气滞的白发,有的会短时间内突然大量变白。俗话说,一夜白头,就是这种情况。
肝郁气滞,多是因为忧愁思虑过度、情志抑郁、情绪过度紧张、精神创伤导致。
这类问题导致的少白头,需要疏肝解郁、化瘀角度来治疗,多调节情志、多运动、多泡脚泡澡、多瑜伽舒展拉伸来调节,食物方面,可以多喝些玫瑰花茶,因为玫瑰花茶有很好的疏肝解郁功效。