减肥也有十天了,每天运动两个小时+
有氧+无氧都在做,也在拉伸
初始体重116.2
今天称的115.4(从第二天开始一直都是这个数)
一天两顿饭,一点点米饭和青菜
每天摄水量2000ml+
为什么一直不掉秤为什么啊啊啊啊!!!
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可以加微信聊聊吗,我可以帮你
没谢拉 (命中注定我就是个胖子)
你这吃的也太少了。。。。。。。。。而且也不摄取蛋白质,疫情期间,身体健康最重要
姐妹,减肥得吃肉啊。。。
同…不吃米饭吃了鸡肉和麦片,运动,体重好几天没变过,再等等吧jm😭
如果是一开始减肥,不可能。如果是减了一段时间,有可能平台期了。建议你晒一下你吃东西。 不掉称大半是因为饮食。
你每天睡眠充足吗?如果睡眠不足,代谢便会减慢。另外,也看看秤是否坏了?
应该是你吃多了。刚开始减肥不会这么有平台期的。有可能是是你以为吃的少,实际上很多。。。。
你要保证肌肉不流失,增强你的基础代谢的同时,才会减下来