很多人做俯卧撑时会感觉很累,不到一会儿就坚持不下去了,其实这和掌握正确的呼吸方法有很大关系,下面就教大家做俯卧撑时怎么呼吸,希望能对大家有所帮助。俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的。
俯身向下时呼气,向上时吐气。呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。做几次动作呼吸一次,连续做几次动作后暂停呼吸。做一次呼吸,再连续做几次动作后再呼吸一次。