你好,每天是可以少量吃些海带的,海带是不能减肥的,平时营养要均衡,如果单吃海带的话,容易导致营养不良,平时多吃些蔬菜水果对减肥是有作用的,建议平时不要吃过于油腻的食物和甜食,适当多运动,不要吃得太饱。每餐吃七八分饱就可以了,不要吃零食。哺乳期不要过度节食,避免影响乳汁的分泌,平时多运动对减肥是有好处的。