想要减肥的你,在刚开始的时候,是不是也试过很多种减肥的方法呢?在无数种“看起来很美”的方法中晕头转向,最后也不知道哪个对自己才有效?
英国有一位叫 Andy Leeks 的(胖)大叔,因为工作后缺乏运动、压力肥,萌生减肥念头后,面对网上五花八门的减肥法,却不知道该用哪一种,于是决定:
干脆全试一遍!
就是他,最后共瘦了 28 斤!
俗话说“三分练七分吃”,Andy决定从“吃”入手,为了防止一两天看不出效果,他要每 5 天试一种方法,10 种方法总共进行 50 天的“作死实验”!食悟妹也是想为他鼓鼓掌···
Andy大叔自己倒是心态很乐观:“这样也挺好,起码我不会无聊,也给自己一个成功的机会。”那我们就来看看,哪一种方法让他成功了。
下面就是这十种方法,有没有你用过的?
juice fast 蔬果汁快速减重法Atkins diet 阿特金斯减肥法5:2 节食法Special K 饮食法raw food diet 生吃法baby food diet 婴儿食物法calorie counting 卡路里计算法grapefruit diet 柚子减肥法cabbage soup diet 卷心菜汤法NHS 英国国民保健局饮食法则
1. 蔬果汁快速减重法
以蔬果作为代餐,这是流行很久的方法,很多人都觉得蔬果可以让我们把毒素排出体外,从而减重。
结果:Andy 觉得这是最麻烦的一种方法,每天要准备 6 斤的蔬果蔬菜,还得打成汁,工作根本没办法弄只能在家办公。结果是,虽然减了 2 斤,但是女儿说他有口臭,因为蔬果在胃里有发酵反应。
2. 阿特金斯减肥法
阿特金斯减肥法意思是都吃高蛋白的肉类,基本不吃碳水化合物,“能提供能量还不会胖。”连安吉丽娜·朱莉都用过。
结果:看上去吃肉不错,但是人怎么可能不吃碳水化合物(主食),很快 Andy 就觉得无聊又麻烦,最终减了 0.6 公斤。
3. 5:2 节食法 ,也就是轻断食。
5:2 节食法是说 一周七天,5 天中 3 天随便吃,2 天中只能吃 500 卡。
结果:这个看起来减重挺快,5 天减了 5 斤,但那 2 天太痛苦,只能喝汤和吃苹果,长期可能会伤身,英国国民健康机构认为尝试前一定要咨询医生,因人而异。
4. Special K 节食法<