外形外貌对于一个人来说很重要,而头发在人体最顶端,无论是谁第一眼看到的首先都是他的头发,位置非常重要。可是有些朋友头发少,发质差,看起来不那么健康,非常影响形象。对于男女青年、年轻人来说,有什么方法可以增加发量,改善自己的发质呢?其实头皮毛囊是身体的一部分,是细胞组成,是活的,当然也可以加强。只要方法得当,增强毛囊功能改善头发质量也不是什么难事。我们要从下面3点着手。第一点:努力提高身体及头皮总体营养水平
头发生长离不开营养的供应。而头皮毛囊的营养来源主要依靠饮食消化吸收,再通过血液循环供给。所以饮食种类、吸收能力、血液循环能力三方面决定了头皮营养水平。
饮食上,我们主要多吃几类食物,含铁较多的红肉,维生素丰富的水果蔬菜,含矿物质元素较多的树生坚果,含蛋白、角蛋白较多的皮质食材、含氮磷钾钙较多的海鱼虾。
对于吸收,人有吸收偏向性,虽然大家吃的一样,但是吸收效果截然不同,造成了我们个体上的差异。就像喝酒,有的人很能喝,有的喝一杯就醉了,吸收不同造成的结果完全不同。而且经常吃的吸收就少,而很少触及的吸收就多。就像酒量可以提高一样,经常喝吸收就少,酒量就大。所以为了增加吸收,我们要经常更换食谱、更换烹饪方法,多吃不同地域不同烹饪方法的食物,满足身体吸收多样性。
身体血液供给,动力来自于心肺功能,所以加强心肺能力提高心脏泵血水平,就能提高身体整体载养量,对头发生长有很大的好处。但是有点要注意,头皮怕高温,如果长期工作运动,头皮持续升温,则会对头发生长不利。
二点:增加头皮供血量