早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
午餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)。
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。
午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
早餐:酸奶一杯,全麦面包一到两片,鸡蛋一个或者苹果一个
午餐:清炒菠菜,一小碗米饭,虾仁炒苦瓜
晚餐:苹果一个,酸奶一杯