内关穴是治疗心血管病的首选穴位,对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果。刺激内关穴对心脏疾病有双向调节的作用。也就是说,在心跳过快时能使心跳慢下来恢复正常;在心跳过慢时,振奋心脏,使心跳快起来,直至恢复正常。特别是心绞痛发作时,指掐内关穴可起到急救作用。
其方法为:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位,先向下按,再做按揉,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。
我们平时可通过按揉内关穴来保养心脏,特别是对于有心脏疾患的朋友更可以来做一做。可在每晚的戌时来按揉内关穴,此时是心包经旺盛的时间,此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力。用拇指按下对侧内关穴持续揉半分钟,然后松开。如此一按一放,每次至少按揉三分钟,两手交替进行,先左后右。注意操作时不可憋气。
打嗝时,用拇指对内关进行一压一放会很快止住。比如有些人会突然打嗝,怎么也止不住,这时就可以用按压内关的方法进行治疗。内关还可以止呕,呕吐和打嗝一样,在中医里面的病机是都属于“胃气上逆”。本来胃气应该是向下的,就是说“脾主升清,胃主降浊”。但是胃气不降反升,浊气上泛,就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。按压内关穴可缓解这些症状。

内关穴自我取穴按摩法

(1)正坐,手平伸,掌心向上;
(2)轻轻握拳,手腕后隐约可见两条筋;
(3)用另外一只手轻轻握住手腕后,大拇指弯曲,用指尖或指甲尖垂直掐按穴位,有酸、胀和微痛感;
(4)先左后右,每天早晚两侧穴位各掐按1~3分钟。

刺激内关穴的具体方法

按摩内关穴
按摩手法
按揉法:将右手中、食两指指腹放在穴位上,稍微用力,然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动,运动的速度要慢,力度以受力者能耐受为度。
点法:把右手的中指指腹放在穴位上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度。
具体操作
先用左手采取按揉法在右手的内关上按揉1-2分钟,再用中指或食指尖点按10-15分钟,每日2-3次;然后再用右手按压左侧的穴位,反复操作。用指尖进行点按时要有节奏,以产生酸、麻、胀的感觉为最好。点按时如果感到一种刺激感沿着前臂内侧传至心脏,为较好的刺激效果。
适用病症
心律不齐、心动过速、心动过缓等,以及伴随这些问题出现的心悸、眩晕、头昏眼花、胸闷、气短等症状;心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛,甚至是痛经等内脏痛,各种原因引起的呕吐、晕车、呃逆。
常用配伍
心律不齐:常配合使用厥阴俞。
内脏绞痛:常配合使用足三里、中脘。
呕吐:常配合使用公孙。
日常宜忌
1.有心脏问题的人平时可以多吃些西红柿、胡萝卜等红色的食物。
2.有内脏绞痛问题的人平时饮食注意忌食生冷的食物;保持心情舒畅。
艾灸内关穴
艾灸种类
艾条温和灸:将艾条的一端点燃,对准穴位,大约距离皮肤2-3厘米进行熏烤,通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼痛感为宜。进行操作的人应当把食指和中指分开,放在穴位的两侧,这样可以通过自己手指的感觉来预测被艾灸者的受热程度,以防止烫伤,如果艾灸的温热感能够向上肢及心脏传导,效果会更佳。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸,时间10分钟左右,或者以患者感到胸中顺畅或腹中通畅为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落,且不要用嘴吹艾条,要让其自然燃烧。
适用病症
心阳不足引起的心绞痛、冠心病、心悸、四肢发凉、面色青紫等症状;中气不足引起的胃寒、胃胀、消化不良、食欲不振,甚至是胃下垂,以及肠敏感引起的腹泻、腹痛等肠胃不适。
常用配伍
心脏疾患:常配合使用厥阴俞、脾俞。
胃寒、胃胀、消化不良:常配合使用中脘、足三里。
肠胃敏感:常配合使用足三里、神阙。
胃下垂:常配合使用百会。
日常宜忌
1.有心脏疾病患者平时运动要适当,尽量不做过于剧烈的运动,工作不宜过于劳累,饮食适度,不能过饱或过饿。
2.有中气不足症状者注意少食多餐,饮水量不要过大,尤其运动后不宜立即饮凉;运动量及工作量不能过大。
3.肠胃敏感者多在肚脐周围做按摩和热敷,并注意肚脐及胃部的保暖。

内关穴的临床运用

从《黄帝内经》开始,人们就已经认识到了内关的重要作用,在之后历代的医书中,甚至是史书中,都记载了很多用内关治病的案例,而我们现代人在认真研究前人应用内关的经验的基础上,又将这种经验进一步发展和发挥,使之能够更加适应现代社会的各种现状。
我还记得实习转科时,转到了针灸门诊,因为病人非常多,大家每到下班的时候都已经累得不想说话。这天快下班的时候,有一个中年妇女站在门口,胆怯地敲敲门,然后轻声地问: “大夫,还能看病吗?”大家都很累,一时之间也就没有人回答她。没想到,过了没2分钟,她竟然站在门口抽抽搭搭地哭了起来。我们一看情况不对,赶紧问她怎么了,她说没事,就是想哭。
接着,门诊大夫就问她哪里不舒服,她说她总觉得胸口堵着一口气,还总是想打哈欠,而且晕车晕得厉害,坐车的时候都不能多说话,也不能看手机,不然一定会吐得一塌糊涂。看过很多大夫,人家都说她没有病,说她可能是精神因素。她听一个同事说,自己以前晕车晕得也很厉害,每天敲打足三里,慢慢调理,就治好了。于是,她照着人家的做法自己回家也敲,但是也没见有什么效果。最后,连她都觉得是精神有问题,心里就开始莫名不安,心情也开始烦躁,动不动地就想哭。她听说针灸对这种精神、神经的问题有很好的作用,所以就来看看。听了她这啰啰嗦嗦一大串的描述之后,我们总算是摸着点儿头绪,可这么复杂的情况到底应该怎么处理呢?
只见门诊大夫拿了两根针出来,在她的内关上扎了两针,然后就让她带着针在走廊上来回地散步。我心想,就算你累,也不能这么糊弄病人吧,就两根针,能解决这么复杂的情况?谁知,我刚想到这,就听到在走廊里那个病人打了两个很响的嗝,然后就见她急匆匆走进来,对大夫说:“通了,通了,打了嗝我觉得胸不是那么闷了,那股气也好像提起来了。”大夫这才满意地把针去掉,然后嘱咐她,以后少想点儿事情,把心放宽一点儿,多出去运动运动,万一再有胸闷的情况,就按一按刚才给她扎的穴位就可以了。这个病人走了之后,门诊大夫才跟我们说了他用内关的理由:内关除了大家都知道的可以改善胃、心、胸的疾病症状之外,还有很好的调畅情志的作用。而这个病人一进门,表现出来的就都是情志不畅的症状,而且也伴有胃、心、胸的疾病症状,所以用内关再适合不过了。

内关穴的适宜的人群

内关穴作用强大,应用范围广泛。但是,由于使用的方法不同,所以在适用的人群和相关人群的体质上还是有所区别的。
什么年龄段的人适合使用内关
按摩的方法比较安全,原则上所有人都可以按摩内关来保健;而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些,所以主要适合于中老年人,部分体质虚弱的青年人也可以使用,但是一般不用于儿童。
什么体质的人适合使用内关
心阳不振:这种体质类型多见于中老年人,主要的表现为心律不齐、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状。
同时,心阳不振的人常会伴有心悸、心慌、气短、胸闷、胸前区、左侧肩胛区疼痛,以及面色发青、发白、脉率不齐等症状。
脾胃不足:这一体质类型的人多见于中青年,由于平时不注意保养,不按时吃饭或因为节食而不吃饭,又或者经常暴饮暴食,造成脾胃严重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃胀、大便异常等。
如果脾胃不足的症状进一步发展,就会出现面色萎黄、身体瘦弱等现象,再加上内脏功能受影响,就会出现晕车、呕吐等症状。
气滞不行:这种体质类型的人大部分极少运动,而且气机运行状况很差,所以一旦稍微运动不当,或者是受凉,就会出现胃痉挛、肠绞痛等症状,轻者一般表现就是肚子胀、很少排气,同时做事没有精神等。
情志不畅:这一人群最典型的表现就是爱叹气。此外,还常常伴有胸闷、气短、失眠、烦躁易怒、头胀、眼胀、胸胁胀痛等表现。严重者甚至会出现神经衰弱、癫狂等。
使用内关需要注意什么
按摩内关来调整心脏功能时,最佳的时间段是晚上7-9点。按揉的力度不要太大,应当以自己感觉舒适就可以,艾灸时的温度也不要太高。
按摩内关时不要憋气。
每次按摩的时间应当控制在20-30分钟。
艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。

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