孩子肠胃道弱,常常会出现腹泻、腹胀、消化不良等肠道问题,用益生菌给孩子改善的同时,怎么挑选也很重要
查看是否含有添加剂 为了更受到孩子的欢迎,一些厂家会在益生菌加入添加剂来增加味道和色泽,这很可能会影响到正在成长发育的孩子们,因此家长们要注意远离这些含有添加剂的益生菌。而应该为孩子选择无任何添加剂且符合国家规定的益生菌品牌。
查看活菌量 活菌量指的是益生菌的活性,只有活着到达肠道内的益生菌才能够发挥其作用。一般来说,活菌数越高越好,但对于儿童来说,活菌量在90亿至120亿CFU/g最好,再过多的补充儿童的肠道也无法搭载,过多的益生菌只会随着消化物被排出。
看剂型 常见的益生菌剂型有三种:胶囊状、片粒状、粉末状。对于儿童来说,直接服用会太冲了,作用发挥也会得快,可能会有不适应的情况。所以应该用水冲调后喝,不过为了防止孩子误吞的风险,建议选择干粉制剂袋装益生菌。
查看是否含有符合儿童的菌株 可用于儿童食用的菌株有6种: 1、鼠李糖乳杆菌(菌株号:GG、Lr-32、HN001等):能够调节孩子肠道的微生态平衡,还能加强肠道抵抗力降低肠道敏感程度,从而减少腹泻的情况 2、植物乳杆菌(菌株号:6595):改善孩子消化不好的问题,还能促进铁的吸收 3、格氏乳杆菌(菌株号:Lg-36):刺激肠道免疫细胞的分泌繁殖,加强肠道免疫力 4、罗伊氏乳杆菌(菌株号:1E1):改善肠道过敏程度,能让孩子适应更多食物 5、动物双歧杆菌:(菌株号:BB-12):释放有机酸促进肠道消化,并能够抑制肠道内有害菌 6、乳双歧杆菌:(菌株号:HN019和 Bi-04):增强细胞免疫能力,减少婴幼儿黄疸情况
健康的孩子不需要补充益生菌 上面提到过多补充的益生菌会随着消化物被排出,健康孩子的肠道有充足的益生菌,当再额外补充益生菌,也不会对这类孩子有更有益的帮助,所以自己孩子健康就不必要给他买益生菌。
腹泻的孩子需要补充益生菌 孩子腹泻一般是病毒细菌感染产生的,主要是吃不干净的东西让病毒细菌通过口腔进入肠道,扰乱菌群和肠道功能,从而引起腹泻。这类情况的孩子就需要补充益生菌来改善肠道菌群平衡,恢复正常的肠道功能。
消化不良的孩子需要补充益生菌 益生菌能够释放有机酸,刺激肠道的蠕动,从而促进对食物的消化,改善消化不良的情况,并且还能够对食物更好的分解,增加营养素的吸收。
水温不能大于37℃ 益生菌怕热,水温大于37℃很难让益生菌存活。冲调后应立即食用,不宜加热,加热同样也会让益生菌失去活性。
饭后不能立即食用 益生菌也怕酸,最好在饭后半个小时再食用,饭后胃酸浓度降低,进入胃的食物能消耗大量胃酸,更有利于让益生菌活着进入肠道。
不与抗生素同食 当孩子患病时,一些家长会给孩子服用抗生素,但抗生素在抑制体内有害菌的同时也会抑制有益菌,益生菌和抗生素同食,益生菌就会被抗生素抑制,无法发挥其作用。