你好,基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。影响基础代谢的因素很多,比如食物特殊动力,运动量等。基础代谢低就容易导致发胖,提高基础代谢一定注意不要节食,过度节食会影响身体的代谢,最终导致基础代谢降低,所以一定要保证摄入充足的热量提供身体代谢的需要,另外要多喝水,养成早睡早起的习惯,避免熬夜,多进行锻炼,多活动,对提高代谢很有帮助。