\ue50a01:19　\ue50b\ue50a后退　\ue50b\ue50a前进　\ue50b\ue50a24313　\ue50b咖啡有多个品种,一般用于减肥的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢,促进脂肪分解,对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥,是不健康的减肥方法,如果长期大量饮用咖啡,可引起失眠、心悸等不适症状,有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。单纯性肥胖是因为每天摄入量大于消耗量,多余的能量转化成脂肪,日积月累就形成肥胖,所以想减肥首先就要控制饮食,再配合体育锻炼。饮食上脂肪含量高、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃,每餐吃七八分饱,适当多吃水果、蔬菜,增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出。每天进行适当运动,消耗多余能量。