牛奶在大家的生活中越来越常见了,而如今市场上的牛奶产品琳琅满目,有的时候会让人挑花了眼。大家都知道牛奶的营养价值很高,喝牛奶也会有很多好处,但是有好处固然好,喝牛奶的时候也需要有一些别的知识需要掌握,接下来这篇文章就会告诉你关于牛奶的一些更详细的知识。
喝牛奶的好处
1、补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长,帮助儿童长高,提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。
2、牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。
3、牛奶可以促进睡眠,如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难,可以在睡觉之前和一杯牛奶。
4、牛奶可以缓解人体的疲劳感。如果工作了一天的话,不妨喝一杯牛奶来舒缓身心。用眼过度的时候,也可以通过喝牛奶来缓解眼睛疲劳。
5、对于女性来说,牛奶中含有一些物质比如,铁、铜和维生素A可以让皮肤看上去更加细腻光滑有弹性。
喝牛奶有什么害处
1.导致蛋白质摄入过量,损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质,如果喝太多的话,机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘。
2.使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等问题,根据调查显示,如果婴儿过早的接触牛奶,那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会提高很多。在婴儿时期,我们要提倡喝母乳喂养,少喝牛奶。
喝牛奶的最佳时间