对于腰扭伤以后的病人,如果是通过积极的注意休息,保护积极的进行配合治疗的话,大约七到十天左右的时间就可以恢复,但是有一点需要注意,这期间必须要严格注意休息保护,否则这种症状是很难改善的,因为本身就有扭伤的情况,如果继续剧烈的运动会加重损伤,并且不利于损伤修复。避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,伤后48小时以后开始热敷,一般热水袋热敷就可以。另外,可以外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的,一般通过上面这些积极的治疗办法,很快就会促进腰扭伤的恢复。