兄弟,你这种精神让我敬佩!但是,我觉得150公里内,均速达到23,算是可以的了。我8公里巡航,顶多能保证的也只是28公里而已。毕竟偶们是人不是发动机,退一步来说也不是专业选手。我建议是短途去冲一下平均速度,8公里巡航30,也就非常牛X的了。长途的话,上了100就不必太在意这个均速了。23也就差不多了。我说这番话,不是走“没必要”这个路线,而是骑车以来,我悟出一个道理。好的肌肉是“锻炼+养”出来的,冰封三尺非一日之寒!急于求成反遭运动所伤,前面练的,都白费了!