快睡着的时候突然惊醒可能是平时的工作压力太大、精神过于紧张、身体过度疲劳、睡眠的质量不好,也可能是出现了植物神经功能紊乱,在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶,既可以增加身体的营养,也可以促进睡眠的质量。避免喝咖啡或者是浓茶,可能会引起大脑过于兴奋,影响到睡眠的质量,养成良好的生活规律,早睡早起,避免熬夜。