根据你的病情描述,你都已经给出了近视的度数,一般是由于长期用眼过度引起的,建议,你最好去正规医院的眼科,佩戴合适的眼镜,平时保证足够的睡眠,保持心情舒畅,注意用眼,尤其是手机,电脑,电视等,多看远处和绿色的植物,多参加户外的运动,比如打羽毛球,目前你这个度数大概裸眼视力在0.1左右。