相信有不少的男生都会遇到这个问题,就是经常在睡觉的时候,会做一些古怪的春梦,梦里头一醒来,就会发现内裤已经湿了一大片,这时就会感觉特别的尴尬。尤其是要家里人帮你洗内被,如果发现了这个秘密该是多么难为情。那么老是梦遗怎么办?
1、正确面对遗精。很多成年的男生会认为遗精是一件很丢脸的事情,其实这种事就像女生来月经一样,每个月总会有那么几天会梦遗,不要觉得不好意思哦,这是正常的生理反应,没有什么大不了的,自己知道就行了,不要给自己思想太大的压力。
2、注意个人卫生。如果发现自己遗精了,请不要随意翻动身子,以免精液弄脏被子,请尽快更换内裤,并且尽快把有精液的内裤洗干净,以免滋生细菌。
3、思想要健康。不要经常胡思乱想,更不要去看那些小电影,俗话有说:日有所思,夜有所梦,如果你经常想一些男女之间的事情,这样晚上你就会做一些奇怪的春梦,这样你就容易遗精,所以大家需要特别留意。
4、少熬夜少抽烟。研究表明,经常熬夜和抽烟的人遗精频率普遍比较高,这是一种内分泌失调的因素所引起的,所以在此提醒大家应该要注意安排自己的作息时间。
5、夫妻生活正常有效减少遗精。如果夫妻生活正常和谐的话,是能有效减少遗精的,如果你不想遗精频繁的话,应该适当过一过夫妻生活。俗话说:精满则益就是这个道理。
6、注意饮食。不要吃得太上火,注意吃健康的食物,特别是重口味的,辣的食品少吃,因为这些食品分分钟会让你内分泌失调。