月经期间能吃苹果,苹果中含有氨基酸、葡萄糖、果糖、维生素等营养物质,还有钙、铁、镁、磷等微量元素,在月经期适当的吃苹果,可以补充身体所需的能量,还可以改善经期体质,增强身体抵抗力,可以预防经期感冒等情况。适当的吃苹果可以润肠通便,缓解经期便秘等情况,另外还可以改善经期焦虑症状,改善经期精神过度紧张的情况,苹果中的镁元素还可以安神、镇定等,预防经期失眠情况。苹果属于温性水果,不会引起着凉,导致痛经,也不会影响月经量,但是注意吃苹果最好不要吃,刚从冰箱里拿出来的,这样容易引起腹部疼痛,还会引起腹泻等情况,在经期需要保暖,同时建议多喝红糖水。