哺乳期可以喝黑芝麻,芝麻中含有植物雌性性激素,孕妇和哺乳期女性适当吃些是有好处的。哺乳期要注意饮食健康,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃不易消化的食物,饮食要规律营养要均衡,最好不要偏食挑食为宜。多吃些生奶的食物,如鲫鱼汤,猪蹄,花生,鸡汤,猪脚,木瓜,豆浆,黄豆,黄花菜,牛奶等。