绝大多数血块多的朋友属于气滞血瘀型体质,经血不畅,很容易形成血块儿,还会引起痛经,这种体质的人,大姨妈来之前常出现乳房胀痛、腹胀、便秘等情况,有些人还皮肤粗糙、无光泽、爱长痘。那么该怎么调理呢?关键是要活血化瘀,理气通络。
保持乐观的心态和充足的睡眠
很多人一听“不要生气”,就觉得虚,不实用,其实你错了,保持愉快的心情对我们的健康太重要了。尤其是女人,生气不仅伤肝,还会引起气血不畅,乳腺结节、月经不规律、淤血痛经等问题都会随之而来。
大道至简。所以,保持乐观的心态真的非常重要,能化解体内郁气,还有利于储藏阳气;充足的睡眠能恢复体力,增强免疫力,平衡内分泌,是身体进行自我恢复、调整的重要环节。
经期饮食
多喝红糖水,红糖具体活血化瘀的作用,但要注意了,如果你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。
经期饮食要清淡,多吃一些有助于吸收和消化的食物,不要吃生冷、辛辣刺激的食物。
注意保暖
很多人爱美,喜欢穿低腰裤、露脐装,腰腹部很容易受凉,很容易损伤身体阳气,使寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。月经期间不能吃冷饮,不能着凉,受凉会加重经血在体内淤积而结块。这似乎已经成了常识,但关键要付诸行动才行。
保持下半身血液通畅
现在好多女性都是久坐族,在坐办公室一坐就是一天,盆腔很容易充血,导致局部血液循环不通畅,排出体外时便会凝结有血块。另外,长时间坐着阴部透气也不好,这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
所以,来月经了,就要时不时地起来活动活动,有的朋友可能会说“我总记不起来,一忙就忘了。”那不妨设置一个闹钟,每到一小时就提醒自己起来活动一下。不要把子宫憋坏了。
适量运动
动则生阳,在月经期间还可以做适量的运动,一些轻松的有氧运动能帮助减轻痛经,使经血排出干净。
我们谈到绝大多数经期血块多的朋友属于气滞血瘀的体质,日常中多注意调理,慢慢会有改善,但还有一小部分朋友需要引起注意了:
1.月经中血块呈黑色,也可能是妇科炎症引起的。如果白带渗有血丝,那就要当心是不是有妇科炎症了。
2.内分泌失调也会导致经期血块过多,一些女性由于过度疲劳、精神压抑、饮食失