消下肢水肿的最快方法
1、饮食疗法
下肢水肿可通过饮食来缓解。常见的消肿的食物,如红豆、薏仁、冬瓜、绿豆等,且饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食,尤其快餐等。除了控制自己不吃零食,减少脂肪的摄入之外,还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。
2、进行按摩
下肢水肿可通过按摩来缓解。先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方,要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧,尽量在睡觉前拍打,且每次不少于200次,这样能够促进局部血液循环,从而让腿部的肌肉得到放松,减轻腿部浮肿的情况,也就可达到瘦腿的效果。
3、冷热交替法