有时候,临睡前大脑特别活跃,思绪乱飞乱想,心猿意马,静不下来,该怎么办呢?
我常用的方法就是: 屏息!
屏息静气止念,用切断供氧的方法抑制活跃的大脑皮层。
从而达到平心静气,舒缓紧张的效果