腰部受风寒冷刺激后,最好的方法就是多穿衣服保暖,可以局部热毛巾热敷,按摩红外线理疗,要背部肌肉软组织促进血液循环,缓解肌肉疲劳痉挛,酸胀等感觉。平时可以多运动锻炼来增强肌肉张力,增强脊柱骨骼的稳定性,腰受凉的感觉自然会减少。要警惕腰部受凉,是否有腰椎间盘突出等疾病存在,突出的椎间盘组织压迫从脊髓发出的腰神经跟产生腰背部疼痛酸胀等感觉,建议去医院拍个腰椎的磁共振来观察脊柱软组织结构有无异常的改变。