在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中,要运用好脚的动作 运用好腰和腿的力量 在做各种动作,特别是做转体和旋转动作时,要控制好身体重心,腰的扭转和脚的蹬转要协调一致,做到上体中正,不扭不屈 掌握好运动轨迹 柔力球的所有动作都是圆弧形运动,其轨迹都是圆形或弧形。因此,在做动作时要固定圆心,并保持半径不变,使大圆接小圆,圆圆相接,弧弧相连;做到臂不停,手不停,腿不停;一个圆心,一个半径,一个弧,一个力 动作和音乐要协调一致 在做规定动作时,要严格按照音乐节奏进行。