一、 早起的重要性 1 可给一天的工作和学习多些时间; 2 更重要的是可以不断保持上进的勇气和毅力; 3 锻炼持之以恒 4 能使人更自信 5 自己能早起则心情比较好 6 能不能早起与夫妻感情也有很大的关系,能早起,心情好, “一日之计在于晨” ,早上的时间能利用好,是一天的好开端。 二、 解决办法 1 早上打篮球或锻炼 2 有那种很能跑的闹钟.一闹就跑.追上它然后关掉你已经清醒了. 3 如果没能早起,惩罚办法:晚起 10 分钟,下午在操场多跑一 圈或多做 5 个俯卧撑; 4 减 ta 量