第一天教练通常不会给你制定太大的训练量,所以你在训练之前可以先看看别人是如何操作的,或者让教练示范给你看,先学习为主。
刚开始健身一定不要急于求成,擅自加大运动量,老老实实按照教练制定的训练量来,有一个循环渐进的过程。否则容易受伤。
每次去健身房要准备好水或饮料,因为健身过程中水分流失严重,要及时补充能量。
健身贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网,在时间的安排上要严格要求自己;另外,有一些健身项目例如舞蹈、瑜伽等通常是在规定时间内开放,要自己记住时间。