首先,关于科学依据我不是特别了解,我只能说我吃着确实有用,现在19年,我头发白的很少很少。我有时间去做做功课,我回来修改答案。中医好像是说黑色入肾,肾也关系到头发。
其次关于吃的东西:就是围绕着这些黑色的食物吃就行,黑芝麻、黑米、黑豆,还有一个是何首乌,吃的方式大家各自可以找找,什么粉啊粥啊,炖汤啊,都行。我吃的是黑米粥,和芝麻粉,和黑豆泡醋。黑豆泡醋,应该是重点。
最后吃的频率:不拘泥于类型,但是尽量每天都吃,比如今天没喝黑米粥,那就吃点芝麻核桃粉啥的。然后就是坚持啊,现在不要考虑到几年很久很久,你就养成一个吃东西的习惯,就跟每天要刷牙洗脸一样。
现在真的变化很大。附两张我头发的照片。都是苹果X原摄像头拍的,没有用什么美图软件。吃黑色食物能让头发变好,就是那种发质很好的光泽感。
19年年底
19年年底。头顶左上侧有几根白头发
2018年5月28日