消化不良,肠胃不好的人可以多吃谷物,尤其是大麦,对人体肠道有很好的保护作用。因为大麦含有非常丰富的维生素、蛋白质、淀粉酶、麦芽糖等营养素,多吃可以治疗胃虚弱、消化不良、食欲不振。胃胀、胃酸等不良胃肠道疾病。可以吃一些酸奶,酸奶是一种有益于保护肠道的食品,酸奶含有牛奶的全部营养成分,含有非常丰富的乳酸,对于胃肠道缺乏乳酸的人有很大的帮助,而且还可以有效地改善腹泻、腹胀等症状。酸奶还有预防轻度腹泻和便秘的作用。