孕早期不想吃饭,怎么提高食欲?

1.多吃清淡食物,少油腻
太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适,并且这类食物很难消化,会给孕妇肠胃造成负担。所以,平时饮食应清淡、易消化,避免油炸、油腻或过咸等食物。
2.喝点柠檬水
柠檬是酸味食物,可刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进肠胃蠕动,可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新,味觉强烈,对缓解孕吐也有很好的效果。 所以孕妇孕吐严重,食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。
3.要少食多餐