床垫(英文:Mattress)虽不起眼却是一个家最不可缺少的物品。毫不夸张的说一个人的一生三分之一的时间都是在床上度过。一个床垫的平均使用寿命是九年,这样算起来的话九年里面我们有三年的时间是睡在同一个床垫上,从这个角度来看,床垫是生活中和我们联系最紧密的家具,没有之一。话虽如此,大部分人却不了解如何挑选一张适合并且经久耐用的床垫。
以下这份指南,主要就是让你了解在美国怎样买床垫,以及如何选购适合的床垫。
购买床垫时该考虑的因素
判断一张床垫好坏的两个重要因素:支撑力(Support)和柔软度(Comfort)
支撑力:床垫必须能支撑你的身体轮廓,让你的身体从头到脚保持一个正确的睡姿,这样你才不会感到腰酸背痛。
柔软度:床垫必须能分散身体着力点压力,不造成身体紧绷。不然的话,你会辗转反侧,醒来时仍然觉得疲惫。
如何测试床垫的支撑力
一张好的床垫能均衡的支撑你的身体,躺在床垫上时床垫的支撑力会和你的体重相互抵消。如此说来越硬的床垫越好?实际上也不是。
身体躺在床上时并不会是笔直的状态。无论你仰卧,侧卧或者俯卧的时候你的身体都呈一定幅度曲线状态,而床垫必须能支撑,尤其是贴合这些曲线,就如穿着一双内置足弓垫的好鞋。试着想象以下场景:
美国床垫最佳睡眠姿势对脊椎的影响
一张好的床垫当你躺在床上时,床垫在你的肩膀和臀部周围下陷,但是你的脊椎骨仍保持着正确的姿势和S型曲线。如果那张床垫过硬,那么你的肩膀和臀部则会顶在床垫上,脊椎骨和床垫之间会有空间,然后自然的脊椎骨会下陷,无法保持在S型曲线。如果每天以这种姿势睡觉,那么你醒来时会感到腰酸背痛。
或者你持续转动企图让身体保持在一个正确的姿势,那么你会无法进入深度睡眠,第二天醒来后还是会觉得疲惫。如果床垫过于柔软,那么就像是睡在吊床上,所以你醒来时会感觉自己好像一夜未睡身心疲惫。所以选择床垫时最关键的要点就是床垫必须能贴合你的身体曲线,并让身体保持在一个自然的状态。
如何测试床垫的柔软度
一张好的床垫的标准之一是柔软度,或者称之为压力释放。如果床垫过硬,那么会对你的身体造成压力。压力堆积会影响血液循环和让神经线紧绷,你的手掌甚至会有刺痛感。你会在这样的情况下无法安然入睡。
睡觉的时候如果你频繁的更换睡姿,那么你的睡眠质量会下降,无法进入深度睡眠(比如