正常而言,人到中年会开始有腰疼的困扰,到四五十岁可能会出现腰椎间盘突出等问题,五六十岁后腰部力量开始衰退。 然而由于各种因素影响,现代生活中许多人的腰龄与年龄脱轨,出现了“早衰”的迹象。 如何测试自己的腰龄是否早衰? 0 1 极少运动 偶尔进行一次体育锻炼或远足爬山后腰部疼痛明显,两三天缓不过来,严重者三到五天还会感到酸痛。 0 2 久坐腰痛 久坐之后忽然起身会感到直不起腰来,酸胀不适。 0 3 直立弯腰摸不到脚 活动热身时腿部直立做弯腰摸脚趾的动作,同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲甚至腰还有点疼。 0 4 晨起腰痛 早晨刚起床时感到腰部沉重僵硬,需要片刻才觉有所缓解。 0 5 腰部无力 拿沉重东西的时候使不上劲,腰部呈现持续的酸胀、疼痛. 0 6 久站腰痛 腰痛站立时加剧,平躺后减轻——这已是腰椎间盘突出的前兆。 如果在自己身上发现以上任何一项,你就需要提高警惕了。