人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。
半夜2点到3点老是醒来是什么原因
1、肝火旺盛
半夜经常醒来,大部分跟肝火旺盛的有关。因为半夜的时候就是肝排毒时间。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来,还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状,造成睡眠不好,即便是睡着后,也可能会经常醒来。
2、气血不足
凌晨两三点,是器官的排毒时间,若是肺部气血不足,经常半夜醒来,便会影响血液的正常循环。最好吃些红枣、桂圆、枸杞等,滋养补血的补品。
3、出现抑郁症
现代社会的发展人们的工作和生活压力越来越大,尤其是一些比较内敛的人在工作和生活中的一些压力往往不懂得及时的释放,所以就会逐渐出现抑郁的情况,尤其是在晚上的时候可能睡几个小时就醒来再也睡不着,经常容易半夜醒来,然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。其实很多抑郁症患者都存在睡眠障碍,经常容易半夜醒来,然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。
4、更年期综合症