很多妈妈在月子的时候都会有奶数不足的困扰,母乳喂养是对孩子最好的,如果不想让孩子喝奶粉的话,还是可以多吃一些下奶的食物,让奶水充足起来。那么问题就来了,补充奶水是最关键的问题,究竟怎样才能奶水充足呢?一起来看看为大家推荐的下奶食物吧。下奶的食物
1、木瓜
木瓜对于刚生产过后的产妇来说是很好的一种水果,它具有很好的下奶功效,对继续奶水的妈妈们来说,吃木瓜是个不错的选择。
木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶对乳腺发育有益处,有催奶效果,乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
同时木瓜也具有美容护肤、养颜保健的功效,将木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃,既可以通乳,又可减少产妇的急性乳腺炎。
木瓜虽说有通乳的作用,但是也要适量食用,同时要注意其他营养物质的补充,多吃些鲫鱼汤,猪脚汤,保证充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及时添加配方奶粉 ,以免影响宝宝的的健康发育。
排骨花生下奶汤
4、茭白