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乐哈健康
不会掉的呼啦圈真的可以减肥吗 天天转呼啦圈能瘦肚子吗
聘酚四瓢探迸
最 近老看抖音,看到很多人都在用那种挂在肚子上不会掉的呼啦圈来瘦肚子,但不知道这不会掉的呼啦圈是不是真的可以减肥呢?
可以减肥。
不掉的呼啦圈主要是放在腰部进行运动,依靠人体不断扭动的力量来维持呼啦圈的飞旋,以腰部旋转为主,其运动范围以腰腹部为多,如长期坚持下去是可以减肥的,只是瘦身效果不如普通呼啦圈强。
不掉呼啦圈的好处和坏处
1、好处
1.不掉呼啦圈由于四周有规定的轨道运转与身体进行了隔离,可以起到有效的保护腰腹部作用。
2.经常使用呼啦圈,增加腰腹部的运动,不仅能减肥,还能起到刺激肠道,可预防和治疗便秘。
2、坏处
1.长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,一些患骨质疏松的人会加重病情,若是同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。
2.如吃饱饭或空腹就转呼啦圈,容易刺激肠胃,引发肠胃不适的现象。
3.女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适,出现痛经和经血量增加的现象。
天天转呼啦圈能瘦肚子吗
能。
呼啦圈放置在腰部,主要就是腰部在运动,可很好的燃烧腰腹部的脂肪,对于肚子胖的人来说,用呼啦圈减肥瘦肚子效果很好,但减肥转呼啦圈不能三天打渔两天晒网,或是运动时间过短,否则效果不好,建议一次坚持半小时以上,长期进行,而且转呼啦圈十分方便,可以边追剧、视频聊天边转呼啦圈,轻松达到减肥的目的。
呼啦圈转多久才有减肥效果
因人而异,需要坚持1个月左右才有效。