红糖和黑糖相比红糖的功效比较好。红糖中的营养物质比较多,铁、维生素、微量元素等,这些物质是能够补充身体所需的能力,它的性质温润,味甘甜,是有着益气、助脾化食、补血化瘀的功效,还有散寒止痛,所以在经期,喝点红糖水,是有缓解疼痛的效果,还能够帮助女性的手脚变得温暖。