1、睡眠特点:
1)黄昏觉取消
在7-8个月的时候,宝宝会开始从白天的3觉并为2觉作息,而到了9个月时,大部分的宝宝就会形成稳固的上下午各一个小觉的作息,至此,难哄的黄昏觉彻底进入历史舞台。
2)小觉开始睡长
小觉睡长的能力晚于夜觉睡长的能力而发展。随着睡眠能力的不断成熟,到了9个月,小觉自动睡长的能力变得比较稳固。由原先的半小时需要接觉,逐渐延长至1小时甚至更长,无需接觉。
3)夜奶减少或取消
按照最保守的意见,在白天进食足够的情况下,宝宝9个月胃容量的大小已经足以支撑宝宝夜间不再进食。但是,夜奶的存在并不完全是生理性的需求,还和入睡方式、情感需要有很大的关系。
2、常见问题:
1)8-10个月睡眠倒退期
因为8-10个月会有一个比较集中的大运动疯狂发展(自己扶站、手膝爬、走路、不依靠任何东西独坐等)的阶段,所以很多宝宝在这个阶段都因为这个原因而影响睡眠。同时,在宝宝9个月大的时候,还有第六次大脑跳跃期——宝宝正在练习物品归类, 也是在“练习”他的情绪反应。真因为太多技能要get,所以睡眠产生了一定程度的倒退。和应对其他睡眠倒退期的方式一样,有如下几点建议:
尽可能的坚持日常的睡眠仪式,允许在适度范围内给予孩子安慰。
不要过分纠结白天的小觉,尤其是黄昏觉。如果不好哄睡可以试试看推车出去睡或者背带背睡,如果仍然没有睡则取消黄昏觉,提前安排夜觉。
白天给宝宝留出足够多的时间“练习”她的新技能
2)并觉期作息混乱
8-10个月大部分宝宝会经历3觉并2觉得小觉并觉期。实际上这个并觉从7个月就有可能开始了,差不多到9个月的时候会稳定在2觉。
①7-8个月,3觉并2觉过渡期
这个阶段很容易出现睡眠倒退。一方面因为有并2觉的趋势,另一方面因为大运动疯狂密集地发展。
清醒时间开始转向2.75-3小时,直到完全没有时间睡第3个小觉
清醒时间的安排可以是:2.5/2.75/2.75/3,黄昏觉一般在5点左右提供,如果只有3觉,那清醒时间是2.75/3/3.5
这个并觉期容易出现早醒。为了保证作息的顺利进行,尽量可以保证宝宝在6:30之后再起床(5点可以喂晨奶续觉)。当2觉作息比较稳固之后,早醒的问题会得到改善。
6:30/7:00起床
9:00-10:15 #