每个学生都渴望成绩优秀,每个家长都盼望自己的孩子将来能有出息,能事业有成,所到之处都有赞誉和掌声。如此美好的愿望如何能变成现实?答案只有一个:关注注意力。
由于每个孩子的成长环境、经历、家庭教育的不同,因此在进入小学时,他们的注意力品质就已经出现了较大的分化。有的孩子学习习惯好、注意力集中、学习成绩优秀;有的孩子则相反,他们学习习惯差、注意力不集中、学习成绩不理想。
家长很清楚,当孩子存在习惯性的注意力不集中后,最受伤害的自然是孩子。当然,家长也会因孩子的注意力不集中受到巨大的精神折磨。据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么家长们又是如何面对呢?
有的家长性格温和,经常对孩子说:“小宝,老师说你上课时总是跟同学讲话,不认真听讲,妈妈希望你尽快把这个毛病改掉。”;有的家长脾气粗暴,经常对孩子说:“你怎么还是这么粗心?又把‘+’号看成了‘-’号。如果下次还这样,看我怎样收拾你。”;有的家长担心孩子做作业时不专心,每天晚上陪在孩子身边做“监督员”,一陪就是2-3小时;有的家长挤掉孩子娱乐时间,让孩子参加注意力训练;有的家长到处收集注意力训练资料,在家自己训练孩子,真是可怜天下父母心。
尽管家长们为了孩子使出了浑身解数,但是他们普遍感觉力不从心,找不到提升孩子注意力的有效办法。
10几年来,我跟全国很多家长进行过交流。在每次的交流中,我深深感到家长们的“苦”,家长们的“急”,家长们的“烦”;在每次交流中,我都能听到家长们的抱怨声:“孩子注意力不集中的毛病为何总是改不掉?”
为了破解“注意力训练的有效性”这道难题,我经过不断地探索与实践,总结了注意力训练的5大法则:
一:信念法则

不管孩子的注意力有多么的不集中,无论孩子的习惯有多么的不好,家长最应想的是“孩子的毛病一定能改掉”,而最不应想的是“孩子的毛病能否改掉”,两者之间的差别反映了家长不同的心态和信心,前者信心满满,后者信心不足。事实证明,家长的信念越坚定,孩子的改变越彻底,坚信=现实,这就是注意力训练的信念法则。我接触过很多家长,他们在对孩子实施训练前就缺乏信心,他们怀疑注意力训练的有效性;在训练中遇到困难时就改变自己的初衷;在训练一个阶段后,看不到孩子的进步就失去对孩子的信心,进而放弃对孩子的训练,其结果必然是“失败”。

经验公式 : 家长坚定的信念=100%孩子成功

二:优先法则
优先训练法又称意志力优先训练法,是一种具有侧重性的分化训练形式。心理学家指出,意志力是个体行为的最高指挥官,它控制着个体的行为、欲望和注意力。如果意志力薄弱,个体的注意力就不会受大脑的支配,就会上课走神、做作业不专心等等。若想提升注意力,就必须先给意志力“充电”,这个“充电”过程,就是“意志力训练”。实践证明,只有先训练意志力,让意志力变得坚强,才能让注意力训练有根基。然而,现实生活中,有很多家长违背了注意力训练的优先法则,即意志力训练在前,注意力训练在后。他们急于求成,头痛医头,把孩子大量的时间用在感官训练上,如视觉训练、听觉训练、不粗心训练、不磨蹭训练等等。训练来训练去,几个月下来,孩子的毛病一点都没有改,孩子无奈,家长挫败。
经验公式:意志力坚强=注意力集中
三:周期法则
在一定周期内连续进行一定强度的训练,即周期训练法则。对于学生而言,注意力不集中就是不良习惯,而一个习惯的改变必须要在一定的周期内才能完成,这个周期少则几十天,多则几个月或更长,就好比一个戒烟者,一般需要6个月时间才能完成戒烟。另外,习惯的矫正必须具有连续性,否则,训练的效果只能为0。其实,很多孩子训练的周期并不短,但他们的训练没有连续性。据我了解,无论是家庭训练,还是培训机构的训练,一般只是每周1-2次,这样间歇式训练,是隔靴搔痒,是徒劳无功的。
经验公式:
1、训练周期=8-12周
2、每周训练次数=4-5次
3、每次训练时间=30-45分钟。
四:循环法则
选择1-2个主题训练项目,进行几十次、上百次的重复训练,并最终实现某个习惯的彻底改变,这就是循环训练法则,如“做作业经常起身”,通过阳性强化法,每天训练,坚持1个月或2个月的重复训练,直到“做作业经常起身”的行为完全消退。其实,大多数孩子的问题并不复杂,也没有家长们说的那么夸张。如有的孩子耐力差,难以保持上课时注意力的持久稳定,他们就会把时间花在做小动作、讲话、发呆上;有的学生手腕不灵活,握笔紧、写字慢,容易产生疲劳,难以长时间专心写作业,他们就会找理由放松,就会拖延做作业的时间;有的学生心有杂念、总想快点把作业做完后看动画片或玩游戏,难以静心地写作业,他们就会敷衍塞责、不认真审题、不认真检查,其结果是字迹潦草,错误连篇。实践证明,只要找到了问题的关键,选择有针对性的1-2个训练项目,并进行重复训练,训练效果立竿见影。
我见过很多孩子的训练,他们的训练内容多且杂,是走马观花式的训练,每个训练不实、不透,没有主次之分,没有举一反三,这是导致训练无效的原因之一。
经验公式:少而精练的效果>>多且杂练的效果
五:量化法则
根据个体的特点、能力,先确定一个训练大目标,把大目标分解为一个个小目标,并且逐一量化,然后从每一个小目标着手,一点一点突破,这就是目标量化法则。虽然注意力是一个心理概念,它的品质高低无法用尺子直接衡量,但是它可以通过一定的参数进行间接量化,如“集中的时间”、“分心次数”、“集中指数”等等。我跟很多家长进行过交流,通过交流后发现,很多家长对孩子的训练没有制定清晰的目标,更没有将训练目标一一量化,孩子在训练中看不到进步。由于没有目标、看不到进步,因此孩子渐渐失去信心,对训练产生抵触情绪,并最终放弃训练。
经验公式:目标量化=1/2成功
以上5个法则是注意力训练最重要的法则。实践证明,只要家长遵循以上5个基本训练法则,孩子的注意力在1-3个月内就会显著提升,学习成绩就会直线上升。
待续