跑步脚踝痛多久可以恢复因人而异,不能一概而论,需要具体情况具体分析。跑步是我们比较喜爱的一项运动,一方面来说可以有效消耗热量,同时由于其受场地的影响较小,因此可以方便的进行该项的活动。但是需要指出的是对于一些体重较重或者不经常锻炼的人,在跑步的过程当中应遵循少量多次的原则。如果一次跑步时间过久或者距离过长,会造成相应的膝关节、踝关节的损伤而引起疼痛。跑步过多引起脚踝的疼痛,如果疼痛没有明显肿胀,只是单纯性的疼痛,大多数经过充分地休息、热敷理疗,一周之内可以明显恢复。再次进行锻炼时,应考虑进行多次少量的慢跑,缓解脚踝处的压力,而避免出现跑步引起踝关节的损伤。如果出现了疼痛,并且有明显的肿胀,这种情况往往意味着有踝关节骨关节炎的这种发生,或者踝关节关节软骨的损伤,往往需要休息2-4周左右才能够局部痊愈,从而使症状得到恢复。