都知道多囊卵巢综合征需要运动,运动就是治疗多囊最好的药,于是很多菇凉纷纷去健身房办了卡,打算长久扎根,不怀上孩子不罢休。
这份坚持实在是让人感动,但健身房很多项目我们却最好不要碰。至于原因就要说到我们多囊卵巢综合征的这个疾病特征了。什么是多囊卵巢综合征?
多囊卵巢综合征是育龄期妇女最常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,它的主要特点就是慢性无排卵和高雄激素血症,经常表现为月经周期不规律、不孕、多毛,长痤疮。
多囊为什么要运动?
因为多囊患者大都代谢异常,一般都会存在胰岛素抵抗,导致机体的脂肪蓄积,就容易引起多囊患者大都肥胖的现象。而咱们运动最主要的好处就是能够降低你的体重,减轻胰岛素抵抗,提高受孕率。
多囊患者怎么运动才合适?
运动分为增强力量型的无氧运动和提高心率性的有氧运动,而咱们多囊的菇凉,可以适当的去做有氧运动,但不适合无氧运动。
因为多囊菇凉身体状况的特殊性,导致自身雄激素过高,而高强度的无氧运动更会升高身体的雄激素水平,比如举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑等等器械锻炼,加重身体的负担。这就是为什么小编之前提到健身房很多运动都不能去做的原因。
坚持有氧运动