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食物中毒这种事情会完全扰乱你的生活。食物中毒的症状有的比较轻微,而有的则很严重,包括肠胃不适、恶心、呕吐、腹泻、发烧和腹部绞痛。可能在吃到被污染的食物后一小时至数周后发作。在许多情况下,食物在加工、储存、传递的过程中受到有毒物质或细菌的污染。大部分人在几天内随着有毒食物排出体内而痊愈,但婴儿、孕妇和老人要特别注意避免食物中毒,因为食物中毒可能造成不可逆的身体损害。这些人群在食物中毒时,需要立即接受治疗。了解如何快速地缓解食物中毒能帮助你将身体不适降低到最少并尽快恢复健康。
步骤
方法1 的3:
调整你的饮食
饮用大量的液体和食用流质食物。如果你频繁地呕吐和腹泻,你的身体会迅速失去水分而导致脱水。大量饮水补充水分。如果你发现很难一次喝下大量的水,就经常地小口喝水。[1]X研究来源前往来源如果你因为感到太恶心而无法喝下水,立刻联系医生,你可能需要到医院输点液。努力喝水、不含咖啡因的茶或者果汁。小口喝点肉汤或吮吸冰块或冰棍也是补充营养和水分的好办法。
喝一袋体液补充液。体液补充液是粉末状的,你可以冲成水然后喝下去。他们可以补充你因为呕吐和腹泻而丧失的矿物质和营养素。一般在药店就可以买到。自己制作体液补充液,将1/2茶匙盐、1/2茶匙苏打粉和4茶匙糖溶于1升水中。搅拌直至完全溶解,然后就可以喝了。[2]X研究来源前往来源你也可以买现成儿童的体液补充液。对于成人和大一点的孩子,你可以用脉动等运动饮料对上一般的水给他们喝。[3]X可靠来源Mayo Clinic前往来源
渐渐地可以开始吃一些清淡的食物。一旦你感觉不那么恶心了,开始有点胃口后,小口地吃点清淡的食物:香蕉、米饭、苹果酱和吐司面包等。[4]