女性在月经期间当然可以运动锻炼,月经期间适量的活动有利于子宫的收缩,有利于宫腔积血的排出,有利于月经期的恢复,有利于缓解气滞血瘀的症状。但是运动只能够选择像散步瑜伽这样比较轻柔的运动,绝对不能做一些剧烈的运动,比如说跑步可能就会导致子宫内膜脱落加重,引起月经淋漓不尽,甚至是导致月经量明显增多,出现血块。如果时间长可能会出现头晕这样贫血的表现,所以女性在月经期间适量运动主要是以休息为主,而且注意增加营养多吃肉蛋奶,提高身体的抵抗力。另外保暖非常重要,如果受凉就会引发痛经。