姜枣红糖汤:将干姜和大枣、红糖适量,加水一起炖煮,然后喝汤吃枣。简单易行,这款汤能帮助女性逐渐淡化面部的黄褐斑等。
山楂桂枝红糖汤:将新鲜的山楂去核,与桂枝一起煲汤,等汤好的时候,加上红糖,连用几天,能改善女性面色苍白等症状。
黑木耳红枣汤:将黑木耳泡发清洗干净,并将大枣去掉核,然后用水煮。这款汤能补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱的女性。
肉桂汤:将新鲜的牛肉和清洗干净的肉桂加上姜、味精、盐等一起炖煮,,能活血通经,帮助女性补血,也能起到美容养颜的功效。
银耳红枣汤:将银耳、红枣、桂圆、枸杞一起熬汤,不仅味道鲜美,而且滋补功效极佳。能帮助女性体内火气消散,而且还能使女性的面部变得白里透红,而且还能减肥,帮之保持良好的体型。
黄豆雪梨猪脚汤:将雪梨、红枣、大豆、猪蹄与姜、盐一起炖煮,等煲好汤后喝汤吃肉。能充分发挥秋梨润肺美肤的功效,而且猪蹄还能使皮肤光滑,滋补功效明显。
经期还可以吃点水果
樱桃——使皮肤细腻:樱桃很有多种营养成分,其中维生素C是滋补美白的,还能使肌肤变得细腻、富有弹性等。
苹果——祛斑:苹果含有维生素C、B和胡萝卜素等,不仅能使皮肤变得润泽,而且还能有效减少面部黄褐斑、蝴蝶斑等的出现和淡化这些瘢痕。