冷热水交替沐浴法是流传已久的能够增强男性性能力的一个方法,对于改善射精过快以及阳痿有非常好的效果。冷热水沐浴交替法,首先就是在热水里进行三分钟的热水浴,然后起身用凉水刺激阴茎和阴囊,使勃起的阴茎和阴囊恢复未勃起的状况,然后再进行热水刺激使阴茎勃起,在用凉水进行刺激使阴茎恢复未勃起的状态,这样反复的三次到五次,使阴茎得到很好的锻炼。
3、多吃能提高男性性能力的食物
男性持续时间短,也有可能是因为肾虚导致的,这时候就要用食补的方法,来改善肾虚的情况,男性在日常生活中,可以多吃一些有助于提高性能力的食物,比如牡蛎、韭菜、鱼等。千万要少喝酒少抽烟,少吃油腻和重口的食物。
4、多锻炼