还在乱选DHA?一篇文章带你深入了解DHA!
DHA,被称为脑黄金,不仅是宝宝需要,孕妈也需要。研究表明,在怀孕期间和宝宝成长早期,摄入充足的 DHA对宝宝具有促进大脑及视力发育的神奇作用。
那么,多大的宝宝需要补充DHA?选择鱼油DHA还是藻油DHA?如何选择靠谱的DHA?宝妈脑海中也有十万个为什么,今天,小编就为宝妈们一一科普DHA的几个小知识。
多大的宝宝需要补充DHA?
根据研究表明,宝宝12个月大时脑量比刚出生时增长175%,而在18个月后只有18%,因而宝宝1岁也被称为大脑发育黄金期中的关键期。0-6岁是宝宝发育的黄金期,如果DHA缺乏严重将会导致中枢神经产生不可逆转的严重危害,给宝宝补充DHA要趁早开始。
选择鱼油DHA还是藻油DHA?
在小编看来,藻油DHA适合孕妇和儿童,鱼油DHA适合中老年人。这是因为鱼油DHA来源于深海鱼类,而近年来海洋汞污染严重,鱼油中的EPA含量也较高,EPA的软化血管功能很适合中老年人降低血脂和血压,却会削弱婴幼儿的血管壁,因此并不适合孕妇和婴儿食用;反之,藻油DHA则是直接从深海微藻中提取的,不仅DHA纯度高,EPA含量很低或几乎不含,不存在富集重金属的情况,所以不会有重金属,也没有鱼腥味,是孕妇和婴儿补充DHA的优选。
如何选择靠谱的藻油DHA?
市面上的藻油DHA琳琅满目,宝妈们选择时很苦恼,通过多种藻油DHA对比,小编终于找到了一款优秀的DHA,发现明星王祖蓝也在推荐,它就是汤臣倍健旗下的天然博士DHA藻油。
下面也会以这款DHA藻油为例,科普一下选择DHA的小窍门:
第一看DHA&EPA的含量
上面已经科普过EPA不适合婴幼儿摄入,因此成分中的EPA含量越低越好,最高不能超过3%。而天然博士DHA藻油提取寇氏隐甲藻,这种藻类提取的藻油几乎不含EPA、DPA,安全性更高,更适合宝宝、孕妈食用。
根据藻油行业标准,DHA浓度需≥35%。天然博士DHA藻油经过母婴平台专业测试DHA浓度高达46.1%,纯度可以说是很高呢!1粒含100mgDHA,宝宝每天只需要吃1粒,孕妈每天吃2粒,就能满足每日的DHA需求。即使是从外表颜色也可以看出,天然博士DHA藻油呈深金黄色,颜色比其他鱼油、杂藻油要深,给宝宝和孕妈更纯净的爱。
第二看配料
对于婴幼