练出腹肌是许多人的健身目标,然而在锻炼腹肌的过程中,很多人却有担心会抑制自己长高。因为不少人都会说锻炼肌肉的生长会影响骨骼的生长,所以许多人都十分恐慌害怕练腹肌会长不高。那么练腹肌会不会长不高?练腹肌会长不高吗?
1、练腹肌会不会长不高虽说肌肉过度疲劳会影响肌肉和骨骼的生长,但是平常锻炼腹肌时,锻炼的强度一般不大可能达到能影响肌肉和骨骼生长的程度;只有在长期超负荷锻炼下,才可能对身高有一定的影响;而且如果只是进行仰卧起坐的锻炼的话,对于身高影响是不大的。
但是青少年的话,最好不要急于锻炼腹肌,特别是进行举杠铃这种高强度的负重练习,会压迫骨骼,从而影响骨骼发育,是容易影响身高的。
2、青少年适合锻炼腹肌吗
青少年在青春期时,可以进行轻度的锻炼,但最好不宜过早的进行大量高强度的腹肌肌肉锻炼,运动量过大或运动不当,都是会使得人体生长激素等多种内分泌激素减少,从而对身高的发育产生不好的影响;而且从小就进行高强度的锻炼,容易使得在发育期肌肉没有正常发育压迫了骨骼,会导致长不高的。
3、青少年做什么锻炼腹肌