一般是建议晚上吃的,他并不是会加重我们胃部的负担的,同时,条理性还是很好的,如果吸收的好,那就不用担心有问题,一般我们都知道,乳钙的吸收性是非常好的,不会出现消化不良的情况。那么,乳钙什么时候吃最好早上还是晚上呢?

乳钙什么时候吃最好早上还是晚上

宝宝服药乳钙,最好的时间是可以在吃过晚饭以后,四十分钟左右的时间在进行服用,不要太晚也不要太早。
晚上补钙是因为人在睡眠的时候,身体会不断地排除旧的骨骼组织生成新鲜的骨骼组织,睡眠的时间新陈代谢也会比较旺盛,所以在晚上吃过晚饭四十分钟左右进行补钙是最好的。平时也要多带着宝宝晒晒太阳多晒太阳,也是会促进钙的吸收,也可以在饮食上多吃一些虾皮、豆类、鱼类的这些食物。对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。可以选择晚上9点左右吃,既不增加胃肠负担,又不影响吸收。平时也可以吃点含钙食物如豆类肉类乳制品等。
建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。早餐后补鱼肝油,防腹泻;晚睡前补钙助眠,等宝宝小宝宝长大了可以给他多吃点虾皮、牛肉、紫菜、海带、牛奶等这些含钙量高。
晚上饭后,睡觉前吃比较好,有利于钙质沉淀吸收。出生三个月就可以给孩子补充乳钙的,一定要选择婴幼儿专用的产品,选择名牌的,这时候最好选择晚上睡觉,以前让孩子适当的吃一些有助于孩子睡眠的,白天让孩子晒晒太阳,促进钙吸收。