抑郁症造成的生理改变是客观存在的,读书、想通道理和看心理医生对改善抑郁症有一定的好处,但是对改善你内分泌紊乱的状况没有作用。心理治疗,心灵的强大,能帮你提高自身的情绪管理能力,从而减少你内分泌系统承担的情绪管理压力,仅此而已!　人的情绪不是纯粹的主观思想问题,它更多的是一个客观生理过程。你身体里掌管情绪的内分泌系统,每天都面对着各种情绪的冲击,每时每刻都要处理繁重的情绪调控工作。比如你被吓了一大跳,一刹那心慌手抖……是不是好一阵才能镇静下来?从瞬间心慌手抖的应激状态,到镇静下来心跳正常心平气和的状态,你知道自己体内的内分泌系统做了多少工作么?这只是一个再微小不过,再常见不过的情绪过程,相信大多数人都体验过。　现代人每天面对许多工作压力学习压力,很多时候,不得不压抑着自己的情绪反应,假装出一些社交上认为“正确”的情绪出来,在每天每天你这样做的时候,身体里的情绪调控器官、内分泌器官,是承受着巨大压力的。