人体运动之后会出大量的汗液,运动后不宜立即喝水,其容易导致胃肠刺激。等到心率平稳之后,再补充水分,可以补充人体内流失的盐分。其次晚上睡觉前不宜饮水过多,容易导致第二天水肿。