谢邀,哺乳期妈妈是可以吃红豆的。红豆富含多种维生素、矿物质,以及膳食纤维,能润肠通便,促进乳汁分泌。红豆的吃法也很多,红豆粥、大枣红豆米糊等等,都是既能为产后妈妈补充营养,又有利于乳汁分泌的美味佳肴。哺乳期妈妈可以吃薏米!首先薏米口味与大米相似,并含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等多种营养物质。能为哺乳期妈妈增加食欲,增强体质,提高母子的抵抗力。而且薏米也是一种养颜食材,经常吃可以润泽妈妈肌肤。像冬瓜排骨薏米汤、红豆薏米粥等都适合哺乳期妈妈食用的。
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