戒零食失败,今天真是贪吃的一天,明天继续努力,我发现一个很好的暴饮暴食后体重快速下降的好方法,就是轻断食16个小时,而且想吃零食的时候最好在下午5点前吃完,吃完之后最好空腹16个小时以上,比如你今天吃了一下午零食,你就可以把第二天的第一顿饭放在中午吃,这个时候你的胃已经把昨天的食物全部消化掉了,中午和晚上正常吃,不会变胖。