早起排便是一个很好的生活习惯,但是,如果每天早上都是腹痛拉肚子,长此下去,就会变成一种折磨,那么,为什么早上拉肚子腹痛?
每天早晨是人体结肠运动最活跃的时间,因此,很多人都有早上排便的习惯。但如果经常性的每天早晨都有腹泻,排便前还会腹痛,排便后腹痛缓解,就要考虑是肠易激综合征,通俗地说就是肠道比较敏感。
肠易激综合征是属于胃肠功能紊乱性疾病,指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便,持续存在或间歇发作,而又缺乏形态学和生化学异常改变的症候群。又可称为肠功能紊乱,过敏性结肠炎、痉挛性结肠炎、粘液性结肠炎等。
肠道易激综合征的调理方法:
1、适当参加户外活动,积极锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力。
2、少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪,高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等,建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。原则是减少对消化道的不良刺激,避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。应避免过分食辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果蔬菜。对有过敏史者,就避免摄入可能引起过敏的食物。对疑有乳糖不耐受者,应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。
3、对可疑不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食,辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量,不过饥过饱,养成良好的生活习惯。
4、大部分肠易激综合征患者多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激,解除紧张情绪,保持乐观态度是预防关键。
5、补充青春双歧杆菌。活菌一号青春双歧杆菌活菌在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜,屏蔽有害菌、毒素、未消化食物对肠黏膜的刺激,及时补充青春双歧杆菌活菌,可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶,迅速增值体内益生菌,并抑制有害菌的生长,调节肠道菌群均衡,达到肠道健康。
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