很多吸烟者其实非常清楚吸烟的危害,而之所以“不戒烟”或“无法戒烟”,主要是由于香烟这个“怪物”已经占据和支配了吸烟者的身体和意志的缘故。有些人甚至甘愿冒着患上心肌梗死、癌症或者断手断脚的危险,也无法戒除烟瘾,这是个人意志受到香烟控制的表现,因为他们担心:不吸烟就会浑身乏力;如果不吸烟,就会变得无所事事、百无聊赖,心情也会变得孤独;不吸烟生活节奏就会发生混乱;但是,最让我们害怕的还是导致戒烟失败的脱瘾症状,由于很多人从心理上承受不了,甘愿一辈子做香烟的奴隶! 人们常说,吸烟“有百害而无一利”。然而,在吸烟者的眼中,正是由于香烟的“一利”、“二利”甚至“百利”,才让他们对吸烟总是恋恋不舍。提起吸烟的理由,烟民们的回答大多是为了“放松心情”、“缓解精神压力”、“控制体重增长”、“清神醒脑”,还有些人吸烟是因为“喜欢香烟的味道”,或者“形成了固定的习惯”。综合以上回答,我们大致可以将吸烟的理由归结为三点:即“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”。这三者互为关联,形成了一个“恶性三角形”,从而使戒烟变得困难重重。在反复吸烟的过程中,这个“恶性三角形”会变得更加牢固,而其中的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁。 很多人喜欢将无法戒烟的原因归咎于“吸烟已经形成习惯”,然而,这其实并不是单纯的习惯问题,在其背后,还隐藏着“身体性依赖”和“精神性依赖”的深层原因。因此,戒除烟瘾实际上就是摆脱或者从“恶性三角形”的束缚中求得解放的过程。 下面让我们来追溯一下从开始吸烟到陷入烟瘾的过程。 ① 生平第一支烟 当我们首次尝到某种美食或饮料让身体感到非常舒畅时,当然会产生继续体验这种状态的欲求。但吸烟比较特殊,很多烟民在抽生平的第一支烟时,记忆里留下的大都是味道不好的印象。很多人非但无法感受到吸烟的乐趣,反而会被烟草的烟气噎住,出现头晕、恶心、头痛等身体不适的状况。 ② 社会大环境形成通往吸烟之路 青少年在抽过第一支烟之后,心中往往会产生疑问:味道如此之差的东西为什么大人们却抽得津津有味?从而对烟草产生了更大的好奇和兴趣。同时,还会给他们一种错觉,认为只要觉得香烟好抽就代表已经长大成人,或者认为吸烟是对成年人和社会规定的一种反抗,吸烟是自我的一种释放。正是因为香烟的广告中巧妙地植入了独立、个性、男人味、职业女性、很酷、很勇敢、冒险精神、年轻等各种印象,从小受到这种影响的孩子们就会觉得吸烟无可厚非,不