排卵期包括排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天。排卵多发生在下次月经来潮前14日左右,不同女性的排卵日也各有不同。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1~2天,等待受精。男性精子在女性生殖器内可保持2~3天受精能力,在卵子排出的前后几天发生性行为最容易受孕。测定排卵日的方法包括推算法、基础体温测量、观察宫颈黏液、尿LH试纸检测和B超卵泡监测等。在家中常用的方法包括以下4种:1.月经周期计算法从下次月经来潮前的第1天算起,倒数14天左右就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起为排卵期。这种方法适合于月经周期规律的女性,如果月经周期无规律,需要选择其他方法来测定。2.基础体温测定法备孕的女性可以到医院购买一张基础体温表,按照表中的要求认真填写,计算排卵期。因为女性的体温会随着月经周期发生一些变化,通常月经期和月经后的七天内是持续低温期,中途过渡到高温期后,会再度返回低温期,直到下次月经来临。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天,基础体温会特别低。以这一天为中心,加上前5天和后4天即为排卵期。3.观察黏液测定法女性在排卵期黏液分泌会增加,此时的黏液性质稀薄、透明,类似鸡蛋清,可拉成长丝而不断。性生活不会对黏液的性质有影响,备孕女性可以随时观察,判断排卵期。4.尿LH试纸检测尿LH测定的结果对于液体摄入量和测定时间非常敏感,但是也不需要限制液体的摄入量,测试前也不要大量的饮水。