核心提示:在西方据统计几乎90%以上的成年在一生当中都有自慰的历史。由于中国人观念的问题,在国内还没有一个比较权威的统计。不过,你自己是心中有数的。但是如果,你已经成瘾,无法克制。过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。
在西方据统计几乎90%以上的成年在一生当中都有自慰的历史。由于中国人观念的问题,在国内还没有一个比较权威的统计。不过,你自己是心中有数的。但是如果,你已经成瘾,无法克制。过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。
正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式。西方性学家认为自慰是一种不干扰别人的性生活的方式,特点就是不干扰别人。 但是过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯。
先要坚定自己的意志,坚信自己能克服这个困难。有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到。下决心是第一步,是出发点。你必须下定决心停止自慰,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了。 这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
一、坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
二、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。 但是如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
三、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。 洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
四、穿上衣服睡觉。 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
五、转移注意力。 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
六、脑子里始终应想着健康的事物。 可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
七、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。