维C和维E都是属于一种抗氧化的物质。维C是一种水溶性的维生素,维E是脂溶性的维生素,建议吃这两个东西,晚上睡觉之前每个吃一粒就可以了。晚间是人体修复皮肤的最佳时期,维C和维E都可以延缓皮肤的衰老,清除体内的自由基,可以预防心血管疾病。每天吃一粒维C和维E可以增强人的抵抗力,促进生长发育。