从事羽球运动前应进行腿后肌群强化训练。在从事羽球运动过程,应佩戴膝部运动护具,并且避免在跳跃扣杀动作后以膝部伸直的方式著地,务必让膝部呈现弯曲时著地,因此股四头肌群的离心训练也很重要。