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乐哈健康
红糖鸡蛋催奶吗
LSZoro
红 糖和鸡蛋对女性来说是滋养补身的理想食物,尤其对孕、产妇来说,适量吃些,好处多多。那么吃红糖鸡蛋催奶吗?
红糖加鸡蛋有催奶的功效。鸡蛋富含优质蛋白及脂肪和铁元素,有补虚强身和促进乳汁分泌的功效。红糖富含多种营养物质,如蔗糖、铁、钙、胡萝卜素等,营养吸收率高,与鸡蛋搭配食用,有催奶的作用。
产妇吃红糖鸡蛋的好处
孕妇分娩时体力消耗大,失血多,在产后的7-10天中吃一些红糖鸡蛋,不仅能快速补充能量,增加血容量,帮助产妇恢复体力,还有助于产后子宫的收缩,恢复,恶露的排出以及乳汁分泌等。
红糖鸡蛋的做法
材料:鸡蛋2个,红糖适量。
做法:锅中加水煮沸后放入鸡蛋,水再沸时下红糖,小火煮约15分钟即可。
催奶的食物有哪些
花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋以及鲫鱼汤等食物,都有催奶的效果。乳汁的分泌需要消耗大量的蛋白质和钙,所以产妇应注意补充营养。此外,每天喝足够量的水,才能保证乳汁的正常分泌。
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