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方法2 的4:
使用草药和补品
试试白桦树皮茶。这种草药据说可以有助于增进循环系统。它可以被当作补品服用,但当作茶同样很好,特别是跟一点姜一起煮。把每天一杯加入你的日程安排里。[3]X研究来源前往来源
服用银杏补品。银杏已经长期被用于多种医疗用途,有证据证明,它有助于疏通血管病增进循环。[4]X研究来源前往来源推荐每天使用120-340mg的银杏叶萃取。把它分成两到三份服用。[5]X研究来源前往来源
喝辣椒茶。这种辣椒茶据说有助于疏通血管并增进循环。可以把它撒在食物上,或和蜂蜜一起搅拌进茶里。每天摄取一些辣椒应会改善你的循环。[6]X研究来源前往来源
使用鱼油补品。鱼油包含欧米伽-3脂肪酸,它是健康血脂的必要因素。有较高水平的优质胆固醇能改善循环。[7]