简答,我刚刚解决这个问题。
根本原因是肌肉太弱了,注意练习股二头,臀大肌和核心的肌肉。练习好了就好了。只有肌肉弱的时候才挑床,而且非常挑床,稍微软硬都不行。所以还是练习肌肉吧,快捷有效。