站久了背疼是很常见的一种现象,很多人站久了都会出现背疼的症状。站久了背疼的原因有很多,比如腰部肌肉力量弱、站姿不正确等等。那么站久了背疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
站久了背疼是怎么回事
腰背肌肉力量弱
本身腰背部的肌肉力量比较薄弱,在站立时间久了之后,无法承受负荷,使得背部肌肉过于疲劳,就容易导致背部疼痛的情况发生。
缺少锻炼导致
日常生活中根本就不进行运动锻炼,在站立时间过久之后,就容易出现肌肉、关节无法适应站立状态,而导致背部肌肉出现酸痛。
背部肌肉痉挛
长时间的站立,特别是要求固定一个姿势的站立,上半身背部还需要保持挺直,时间一久,就容易引起背部肌肉痉挛,从而导致背疼。
站立姿势不正确
长时间的用弯腰、驼背等不正确的姿势站立,会导致背部肌肉负荷更重,对背部压迫更大,站久了就会出现背疼。
腰间盘突出
患有腰间盘突出等疾病的人,在站久了之后,也可能会引发背疼的,这种情况要及时的就医治疗为好。
站久了背痛怎么办
1、长期站立导致背痛,肌肉劳损,可以通过做理疗、针灸、按摩、拔罐等方式,促进背部血液循环,缓解肌肉疲劳,能有效的缓解背疼。
2、如果在站久了出现腰疼,可以做拉伸运动、瑜伽动作活动伸展身体,帮助缓解背部的疼痛不适。
3、如果是站久后背疼,是由于腰背部疾病引发的,最好及时的就医检查为宜。