腰椎间盘突出没有到很严重的程度不选择做手术,保守治疗一般能是缓解症状,不能治愈 平常不要提重物,改睡硬板床,腰疼没有发作时,可做腰背肌的功能锻炼,如燕子飞,五点支撑,三点支撑等动作,这些锻炼有利于腰椎在体内的稳定性。如有疼痛,可做针炙,推拿等物理治疗,效果不好可适当做牵引治疗。减少弯腰动作,如要弯腰,采取下蹲式,