女人对于美的追求永无止尽
就算是完美也要追求变得更美
就拿减肥这件事来说女人永远乐此不疲
传说每天靠墙站立就能减肥
这究竟是不是真的呢
如果我们每天饭后都坐在那不动
这些吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪
囤积在腰部和臀部,久而久之腰就会变粗
因此饭后靠墙站立半小时
并且要夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人
没一会就会出现流汗和累的感觉
热量被消耗,减少了脂肪堆积,自然就瘦下来了
饭后靠墙站立时
要想达到好的减肥效果
必须要保持正确的姿势
首先找一面墙背对着墙壁
双脚板平贴于地面上后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢的将整个上半身
从脊椎、臀部、腰部到肩膀
最后是后脑勺,全部平贴在墙面
臀部必须夹紧,肩膀和双手要放松
接下来维持这个姿势保持不变
15分钟后才能休息和放松
保持长时间的站立后
结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟
活动活动筋骨防止受伤
每天坚持做一次,一周就能有效果
你可以清楚的感觉到不仅腰部变瘦了
连腿部、脖子和脸部也在变瘦
这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间逐渐延长至30分钟
坚持2个月就能看到明显效果
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来源:高质量生活知识