最新睡眠时间表出炉,具有详细的睡眠时间标准设定!你家娃真的睡够了吗?澳洲儿童研究所的副教授哈里特•西斯科克,经过多年的研究最终发现了最适宜孩子成长的健康睡眠时间。幼儿阶段(1-2岁):睡眠最佳时间在11到14小时左右;学龄前...
三至五岁的少年儿童睡觉时间应操纵在10至13小时,六至十二岁的少年儿童睡觉时间应操纵在9至12小时。除此之外,权威专家还要求了少年儿童的入眠時间。三岁前的小孩在7点至7点半入眠,三岁至五岁的小孩在8点上下入眠,六岁至十二岁的...
20年美国儿科学会给出了一份5到12岁睡眠时间表,其中的主要参考依据是孩子打算几点起床,再由不同年龄所需的睡眠时长推断其准备休息的时间。比如,5岁的孩子,早上7:30起床,晚上8:15应该就寝了;而6岁的孩子,打算7点起床,晚上8...
我们知道,正常成年人一般保持六到八小时的睡眠时间,就能满足一天的生活和工作需求,对孩子来说则更长:3岁以前,孩子平均需要一天睡觉12小时以上,3到4岁的孩子平均需要十一个钟的睡眠,4到6岁的孩子平均需要十个钟的睡眠。而7岁以前...
危害4:影响孩子智力发育 英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现...
▷不同年龄孩子,晚上正确的入睡时间表 这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议:晚上7:30或8:30的睡眠标准,对我们大多数家庭来说,多数情况下难以做到,那么就尽量做到晚上9点吧...