头痛时应该吃一些比较容易消化而且好吸收的食物,食物应该容易咀嚼,避免长时间咀嚼食物加重头痛的症状。另外还应该多吃一些富含维生素的食物,如猕猴桃、苹果、核桃、桂圆,提供足够的营养神经所需的原材料,加强神经的代谢,缓解头痛症状。头痛发作时,应该多注意休息,饮食规律,不要吃生、冷、油、腻、辛辣等刺激性食物,可以用毛巾热敷头部促进血循环,加速头部新陈代谢。