如果勃起硬度不够收身就应该多加强一些体育运动,主要是锻炼一些骨盆肌肛门括约肌,长时间的运动之后就会有很好的效果,最好是做慢跑游泳或者是仰卧起坐俯卧撑这一类的运动,效果都不错.还有另外一个就是要注意饮食调节,最好是不要吃一些刺激性的食物,平常可以多吃一些黑色的食物,黑色的食物主要是可以补肾,还有一点就是少抽烟,不要喝酒,延展性就非常大的,很容易导致人体的性功能障碍的.勃起硬度不够还有另外一个方面是需要调解的,那就是自己的心态,很多人因为一次两次不成功就会对性生活出现恐惧的症状,感觉特别的自卑,可以适当的调整一下自己的心态保持一个积极乐观的心情,多做一些新鲜的尝试.我们现代人对于性生活越来越开放的态度,所以出现性生活不和谐的情况一定要及时到医院去就诊治疗,不要认为这是一种令人羞耻的事情,长时间性生活不和谐会导致夫妻间的感情破裂的.