月经来临期间最好不要减肥,此时减肥基本上起不到很大的效果。由于月经期间新陈代谢速度比较慢,体重基本上会保持不变或者有所增加,同时月经期间体内水分比较容易囤积,很可能会导致体重增加。因此,可以等生理期过后再进行减肥。生理期过后减肥比较好,月经过后一周是称为黄金瘦身期,此时适当的进行运动可以有效的减轻体重。平时可以适当的多吃含纤维素较多的食物,能促进肠道蠕动,帮助消化,对减肥有一定的帮助,比如可以多吃菠菜、海带、葡萄等食物,搭配进行比较缓和的运动,可以起到一定的效果,但是需要注意最好不要采取节食减肥,这种方法对身体伤害较大。