孕妇平时可以适量吃百合,百合营养特别丰富,含有多种维生素以及钙等微量元素,中医方面还能补中益气、润肺止咳等,但不能过量摄入,莲子百合粥是可以喝。孕期还需要加强营养,多吃高蛋白食品,鱼类,虾类,蛋类,肉类。多吃蔬菜和水果,合理营养,不挑食,不偏食,更不能暴饮暴食。不吃辛辣刺激的食物,多吃容易消化的食品,可以帮助吸收,还可以防止便秘。