各位家长想要孩子气质形象俱佳,这个出发点是好的。而且舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感肯定是有帮助的,但是,低龄学习舞蹈确实存在隐忧。
接下来,特工给大家走一波科普。
儿童因为骨骼还未生长成熟,韧带相对松弛,所以很多动作不能过早、过度练习。
舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作,容易造成环枢椎旋转半脱位。
儿童的脊柱在发育过程中,许多骨骺尚未闭合,就是骨质还未长结实。
如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时,都可能造成腰椎骨质损伤,甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理,今后就可能出现慢性腰痛,甚至可能腰椎滑脱,影响正常生活。
大家都知道儿童骨骼、韧带、肌肉比成人柔软,关节活动范围大,但是,往往也容易因此忽视儿童的正常生理活动范围,由此造成运动损伤。若伤到骨骺,也可能导致骨骺过早闭合影响生长发育。
另外,过小的幼儿骨骼钙化不足,站立时间太长也可能形成罗圈腿。
又想让孩子学舞蹈,又不想孩子受伤,特工的建议是在6岁之后开始循序渐进的练习。
至少应在学龄期以后再学习舞蹈、跆拳道等。因为孩子太小时,还不会保护自己,并且从骨骼强度来讲,特别是对抗性强的运动更要再大一点学习。
最后,再啰嗦一下,儿童舞蹈培训应循序渐进,进行正规训练。
运动前一定要充分热身,将身体各部位放松,使肌肉韧带关节适度牵伸松弛。
在训练中动作不要过度,要避免做躯干和肢体的极端动作。
家长应树立风险意识,对于训练过程中可能遇到的问题,可事先带孩子进行运动损伤风险评估。
比如先天性椎管狭窄易出现颈脊髓的过伸性损伤,齿状突发育异常的患儿易出现环枢椎失稳,还有特发性脊柱侧弯的孩子并不适宜练习舞蹈。对于训练过程中可能遇到的问题及运动性损伤应及时找专科医生进行诊治。
脊柱特工专注于脊柱健康和运动损伤,这里有国家认证的专业物理治疗师团队。