牙龈出血是一种比较常见的口腔疾病,主要表现在咀嚼硬物时造成的出血或者受到刺激牙龈自动出血等。牙龈出血我们除了要积极就诊,保持口腔清洁外,在饮食上也要多下心思。那么牙龈出血期间吃些什么比较好?吃什么样的水果和蔬菜比较好?补充适量的维生素C有用吗?针对这些问题,本文做出了详细的解析。
牙龈出血通常见于早上刷牙的时候,牙膏白色的泡沫中会看见红色的;还有咬水果的时候,会看见明显的血迹血印,牙龈出血通常是由于不良的口腔习惯导致的,因此,一定要注意口腔清洁,早晚刷牙,减少细菌感染的几率。那我们平常应该注意的就是饮食方面,牙龈出血吃些什么比较好呢?
1、含维生素c多的物质
牙龈出血由于身体缺少维生素C,所以,在日常饮食中,可以多吃一些含有维生素C的物质。生活中含维生素C较多的物质有很多,例如猕猴桃、苹果、橘子等水果,藕片、芹菜、黑豆等食物,都富含维生素C,可以有意识的多吃一点。
2、吃清淡的食物
其实很多时候我们都听到说,吃清淡的食物,对身体有好处,这是对的,因为清淡的食物,对身体的刺激性不大,而且多具有清热解毒的功效;牙龈出血的患者口腔内部可能感染了一些病菌,因此,可以发挥这些食物的解毒的功效了;清淡的食物有绿色蔬菜、营养汤类、清淡的粥类;这类物质,既有营养,又具有诸多功效,因此,建议牙龈出血的患者多吃清淡的食物。
3、忌吃辛辣、刺激性的食物
辛辣、刺激类的食物对身体的害处诸多,一方面引起身体上火,另一方面导致体内的有毒物质积累,从而引发各种各样的疾病,这是非常不好的。牙龈出血的患者不要吃辛辣、刺激性强的食物。
牙龈出血其实说来也并不多影响我们的健康和生活,但它终归是由于身体的某一部分出现了问题才会引起的,虽不至于去医院检查开药,但是,我们日常的口腔状态和饮食习惯还是得多注意,尽自己能做的整理好自己的身体。那么,牙龈出血有哪些食谱是可以推荐的呢?
1、莲藕梨汁汤
牙龈出血的饮食原则上是饮食清淡、多吃富含维生素c的物质;而莲藕、梨子都含有维生素c,且熬成的汤具有止血的功能,本身梨子也有清热解毒的功能,有助于消除口腔内的有毒病菌;因此,莲藕梨汁汤对于牙龈出血的人来说,是一个非常好的选择。做法也很简单,将梨子去核切块,和被切成块的藕片引起放入榨汁机就可以了。具有治疗牙龈出血的功效,一日两次。
2、苹果柠檬汁
苹果和柠檬汁放在一起可能大家都有点想象不到,但其实是可以这样的,首先,苹果里面富含维生素C,且苹果是一种功能很多的水果;柠檬汁具有解毒的功效,做成的苹果柠檬汁是一种缓解牙龈出血的不错的食物。
3、黑豆芹菜饮
黑豆大家都知道,是一种营养很丰富的食物,而芹菜也是一种具有解毒功能的作料,黑豆芹菜饮的做法如下,将芹菜切成块,先将黑豆和冰糖一起放到锅中煮,过一会儿再放入芹菜,熬好之后冷却一下就可以了。这种黑豆芹菜饮就是主治牙龈出血的。