假如是本身出血量较大,在月经即将来潮时,往往会有生理性的轻微贫血现象,或是有些人持续腰酸或腹痛,则可等到干净两天后,再做一些适当的、适合自己的运动。还得根据自己的身体状况来做。生理性是尽量避免剧烈运动的,但这是有个体差异的,有些人生理性没有任何感觉,有些人在生理性期间出血量很少。在快干净的时候,还可以做一些运动,不会对自己的健康造成影响。经期饮酒危害大经期可适量饮酒,如啤酒或红葡萄酒的精确度较低;经期可少量饮酒,可促进血液循环,预防心脑血管疾病,对身体有益,但要保证量少。如常醉酒或饮浓酒或浓酒,对身体有影响,可引起血循环加快,肝功能改变,导致经量增加,经期延长。经期饮酒量可适量,每日1杯,有助身心健康,一般问题不大;若大量饮酒,如饮烈性酒,酒精度高,或处于饮酒或醉酒状态,对身体有影响,经期不宜饮用。在月经期间吃榴莲有什么好处?由于女性在经期时自身的抵抗力和免疫力会下降,食用榴莲后,可使女性的抵抗性和免疫力上升,从而避免细菌和病毒的侵袭,对人体产生不利影响。因此,经期妇女食用榴莲是非常有益的。其营养成分十分丰富,富含碳水化合物、蛋白质、维他命和矿物质等多种微量元素,对女性的身体十分有益。但由于榴莲属于热性食品,所以不宜过量食用,只能适量食用。