在整个运动过程中,人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等,这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久,方便易行。有氧运动的作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
跑步计步器,计步器能准确记录跑步的距离吗?
跑步时,你处于运动状态,而开车时,你处于一个相对静止的状态,计步器是通过震动的频率来感应并记录步数的,开车时手机是放在一个相对固定的位置的,开车时的震动不是剧烈的,频率很低,幅度很低,不足以被记录下来,跑步属于剧烈运动,震动频率较高,且相对规律,计步器较易捕捉到并记录下来。