腰疼可以通过以下方法来缓解:第一、局部进行理疗,因为理疗有助于血液循环,就能够减轻腰部疼痛。第二、口服一些轻度镇痛药物,例如去痛片或者是布洛芬缓释胶囊,或者是洛索洛芬钠等药物,如疼痛较严重时,还可以口服曲马多等药物。第三、如果是因腰椎压迫所导致的,可以局部进行针灸或者是中药外敷,必要时即可做药物封闭治疗,也能够快速缓解腰部疼痛。第四、如果考虑是泌尿结石所导致的,这是需要及时去医院的泌尿外科进行检查并治疗,一般可以通过给予利尿药物,同时适当多喝水来进行排石,如果结石较大时,就要考虑行碎石治疗或者是手术治疗。总之,如果腰部疼痛持续,最好先去医院就诊,明确病因再进行治疗。