一个偶然的机会,在朋友圈里看见了“元敦国学养生堂 杨一丰老师公益网络辟谷学习班 ”的通知链接,自己之前看过李辛老师的《经典中医启蒙》,对中医文化很感兴趣,也很好奇,所以就果断点进去报了名。
报名后,需要提交一个简单的个人基本信息表,然后老师再跟每个人面谈,确定每个人是否适合辟谷,很幸运自己通过了面试,就这样开始了辟谷的旅程,过程中老师每天早晚会上两节课,来解答大家当天的问题。
day1
1.饮食:今天没有吃东西,喝了几口水。
白天跟同学去了北京雕塑公园,逛完公园后,同学提议去吃木屋烧烤,而我,一口都没吃,因为看着虽然觉得香,但是并不想吃,而且能感觉到,我的身体是不想吃的。但是觉得口渴口干,就喝了几口水。
2.运动:今天行禅走步了两次,早晚各一次。
早上走了一个小时,刚开始不能集中注意力,脑子里总是想着别的事情,后来就跟自己的肠胃对话:“我们开始辟谷了,要给你放个国庆小长假,让你好好休息休息,找到你自己本来的样子”然后抚摸了一下肚子,身体感觉舒服多了。走着走着走到了一处有花有草有树的地方,看着早上的阳光洒在盛开满地的小花上,心情瞬间愉悦了很多,蹲在那拍了几张照,然后就怀着愉悦的心情继续走了。
晚上回来又行禅了半个多小时,可能不在状态,没有特别明显的感觉。
不过今天走了2万多步,没吃东西只喝了几口水,竟然没有觉得累,还是挺神奇的。
3.今天的身体变化
感觉肠胃有一点胀气,他在蠕动。另外整天都是口干口苦,总想喝水,其他方面还好。
4.心理变化:今天心态平和。
5.个人感悟
就像杨老师昨天分析的那样,我感觉我在个人独处,尤其是自己和大自然接触的时候,个人状态会比较好,平和喜悦。我周末出门喜欢坐公交,因为可以坐在窗边好好看风景,大家也可以试一试。
day2
1.饮食:今天一天吃了一颗枣,喝了点蜂蜜。
2.运动:练习元敦九式辟谷养生功三次;早晚行禅两次。
3.身体变化:身体经历了由虚弱到正常的变化。早上起来有点虚,行禅时浑身无力,有点晕。回来后看了会书,吃了一颗枣,喝了几口蜂蜜水,好了点。中午睡了一觉,醒来精神好了很多,一下午都感觉肚子是饱的,下午可以正常活动。
4.心里变化:心态比较平和。
5.个人感悟:一颗枣饱了一天的感觉,这是第一次有。原来身体真的不需要那么多