成人腿抽筋也就是肌肉痉挛,主要的原因包括:第一,营养性的缺乏,如缺钙、维生素D的缺乏。第二,疲劳,如长时间或运动时间过长,使下肢过度疲劳,睡眠休息不足可以使乳酸堆积,局部酸性代谢产物堆积可以引起肌肉痉挛。第三,外部环境寒冷刺激,如冬季夜里体温比较低,睡眠时盖的被子过薄或脚露到外面,出现小腿痉挛,睡觉时应注意保暖。第四,睡眠姿势不好,长时间仰卧或者俯卧使肌肉出现放松状态,引起肌肉的被动挛缩。第五,骨质疏松使血钙比较低,肌肉应激性增加而出现挛缩。