单位不对 应该是千卡。 一顿火锅得看你怎么吃 比如吃了好几碗芝麻酱 点的全是肥牛肥羊, 一顿热量在800 - 1000千卡左右。 如果蘸料清单点 大部分蔬菜 虾滑 那热量可能也就200- 300千卡。
关于运动 没你想的消耗多, 100个仰卧起坐大概250-300kcal左右 椭圆机慢跑一小时250 快跑400 运动看人的 一个大胖子消耗的远比一个小瘦子多得多。