经期可以洗头,没有特殊危害,但应避免受凉。女性在月经期间体内激素水平波动较大,往往导致生理和心理都发生改变,性格易怒烦躁,爱发脾气。女性在月经期间可以洗头,而且和平时一样,没有任何危害。但需要注意的是,经期免疫力会稍微下降,需要用热水洗头,洗完后要用毛巾擦干,防止着凉引起感冒。经期是女性的生理现象,经期洗头如果可以保持头皮干净,对女性身体也有好处。饮食上无特殊禁忌,正常合理饮食即可。经期需要补充一些富含维生素以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分的食物,有助于人体的造血功能,补充月经期间流失的血液。还需要注意的是,月经期间要多补充其他的优质蛋白、维生素、膳食纤维,如牛肉、鸡蛋、新鲜的水果和蔬菜等,保持清淡饮食,避免劳累,不要熬夜,保持规律作息,不要吃辛辣刺激和冰冷的食物,切忌暴饮暴食。