动作要领非常简单,凡是有一点基础的伽人,从图上姿势就能自己领会。初学者或体能较差者,可能做不到位,或者保持姿势时长不够,这个没关系,做到自己的极限即可。
后弯体式
后弯体式是最受伽人青睐的优美姿势,最典型的体式就是轮式和骆驼式。后弯体式不仅能消减多余脂肪,还能拉伸韧带,活络关节,让身体变得更加匀称,更加柔美。初学者往往身体较为僵硬,做这个体式可能有些难度,你可以先借助墙壁向后做下弯动作,然后再练习轮式。
凡是肌肉松散,形体欠佳的姐妹,只要加强这些动作的练习,就能让肌肉变得结实有力,形体匀称优美,还能铸炼气质。只要你愿意付出,你就能变成一位身体健康,体态优美,气质优雅的时尚女神!
(图片来源于网络)
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