女儿月经来了,会不会就不能长高了?这是许多家长担心的问题,女孩来月经后,还能长高吗?最多还能长高多少呢?有没什么办法帮助孩子再长高一点呢?
现代医学生理学告诉我们:在人的生长发育过程中,身高的增长速度并非完全相同,而是有时快、有时慢,且有两次“突飞猛进”的阶段:
第一次是在5~7岁时,被称为身高第一增长期;第二次是青春发育期,故有“女大十八变”之说。
月经初潮是女孩青春发育的重要标志,人们常把它作为性成熟的开始点。有专家表示,女孩身高增长速度最快的时期大约在月经初潮前一年左右,在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢,月经来潮后生长速度就明显慢下来,平均身高还可增长5~7厘米左右,一般初潮后再长10厘米的人很少。
专家指出,女孩到了骨骺完全闭合才会停止长个,大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁。女孩在出现月经初潮至发育基本结束这段时间内,身高的增长并未停止,只是相对而言增长缓慢。
那么如何帮助孩子科学长高?
月经初潮后还能长多高因人而异,但大都与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。想让孩子长高,妈妈们可以注意以下几个方面:
01遗传因素
在正常状况下,子女与父母身高遗传的相关指数为0.75(即子女的身高75%取决于父母的身高,而环境等其他因素仅占25%)。一般来说,父母身高高的其子女的身高相对也会高些。
02营养因素
对青少年来说,营养是促进生长发育的基石。
日常生活中,最常见的有利于长高的营养素是蛋白质和矿物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白,多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等都有利于长高。任何营养素的缺乏和不平衡,都可能对身高的增长产生不利影响。
青少年日常食谱要广,讲究荤素合理搭配,做到不偏食、不挑食及不无故节食等。