痰湿体质减肥,应该调理脾胃,通过调理脾胃改善体质,随后可以通过运动或者采取节食的方式进行减肥。痰湿体质的患者可以通过改善饮食和生活方式以及服用中药进行调理,应该尽量保持清淡饮食,避免进食辛辣、刺激的食物,容易加重痰湿体质,导致湿气更重。主要的中成药包括香砂六君子汤、四君子汤、补中益气汤等等,中成药可以起到燥湿健脾的作用。调理脾胃后依旧需要保持清淡饮食,随后可以采取运动减肥的方式减轻体重。痰湿体质的患者,在调理之后体重都会有所下降,是因为已将体内多余的组织液排出。