文章导读
女人每个月都有那么几天,疼得死去活来,还会流失一部分的血液,让我们看起来气色不佳,那么我们究竟该怎么来缓解疼痛呢,你知道有什么可以缓解疼痛的方法吗,来月经的时候能喝酸枣仁茶吗?
因为月经来后要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
酸枣仁气微弱,味淡。酸枣仁以粒大饱满、外皮紫红色、无核壳者为佳。酸枣仁主产河北、陕西、辽宁、河南。临床以酸枣仁广泛用于失眠,其功效有三:
一、宁心安神;
二、补肝,使能藏血以养心;
三、补脾。
如朱震亨所云:“血不归脾而睡卧不宁者,宜用此大补心脾,则血归脾而五脏安和,睡卧自宁。”归脾汤中用酸枣仁治心脾两伤疾患,当不外乎宁心补脾的意图。酸枣仁含多量脂肪油和蛋白质,两种甾醇等。
而酸枣仁茶有治疗虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,口渴,如神经衰弱的功效。因此女性经期内可以适量吃酸枣仁,适量吃不会对月经造成影响。