热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去,可以松开卡在哪里的黏液:面朝一盆热水,用毛巾蒙上头部和脸盆,大口吸水蒸汽。或者更好的方法是用甘菊水。洗热水澡。洗完澡后一定要涂抹润肤乳,因为温水夺走了皮肤的油脂和湿气。使用空气加湿器或者喷雾器。保持室内空气湿润,但无需过于湿润。
服用抑制黏液的药物。寻找有祛痰效果的药物。
用刮舌板刮掉舌头上的黏液。将刮舌板压在舌头后方,然后慢慢地往前刮。把刮舌板上的黏液擦掉,然后根据需要多重复几次。这样就能清除口腔后部的黏液。[2]X可靠来源Mayo Clinic前往来源刮舌板在当地药店或网上都能买到。
方法2 的4:
天然草本疗法
桉树油。长久以来,桉树油被广泛用来清除黏液。最有效的使用方法是在胸部上端先涂抹一些椰子油,然后涂抹几滴桉树油。涂抹完之后起初你可能会咳嗽,一段时间之后黏液就会消失。还有一个方法就是将桉树油滴入你的空气加湿器里。切忌口服桉树油。
水中加入一些姜黄粉末有助于消化管的运作。姜黄也可以起到杀菌剂的作用。在热水中加入姜黄粉和蜂蜜,搅拌使其融化,然后喝下去。多喝几次,效果会更明显。
吃辛辣的食物。有很多辛辣的食物你可以用来清除黏液。下面为你列举几样:芥末或者山葵辣椒姜和蒜
方法3 的4:
避免摄入会促进黏液生成的食物和刺激物
远离牛奶和奶制品。虽然人们对此还有争议[3]X研究来源前往来源但是为了避免黏液的大量分泌,还是远离奶制品的好。因为牛奶含有大量的脂肪,让痰变得很黏稠。
远离豆制品。豆浆,豆腐之类的豆制品虽然富含蛋白质,很有益健康,但是它会增加黏液的黏度导致黏液累积起来。如果可以的话,还是尽量少吃豆制品比较好。
戒烟。如果你还没有戒烟,这是一个戒烟的另外一个理由。吸烟刺激喉咙,影响正常呼吸,导致黏液聚集。
远离其他刺激物比如高浓度化学物质或者油漆。油漆和家居清洁剂等会刺激鼻腔和喉咙,导致黏液生成。
方法4 的4:
诊断问题
诊断自己是否得了感冒。你知道为什么感冒通常伴随大量的黏液吗?黏液有两个功能:[4]X研究来源前往来源:它为器官涂上保护层,保持器官湿润。这个保护层是身体抵抗污染物和细菌的第一道防线,阻止他们侵入身体内。
诊断自己是否会鼻涕倒流。鼻涕倒流就是当身体生成了多余的黏液,它不会从鼻腔流出来而是通过喉咙流出来。[5]X研