(1)规范技术动作;良好的体育道德,不采用犯规动作。(2)增加下肢肌肉力量练习和协调性练习;(3)佩戴必要的比赛护具;(4)保持场地灯光、地面无安全隐患;(5)防治疲劳训练和比赛。前十字韧带断裂后没有及时治疗或反复扭伤,容易引发膝关节继发性损害。膝关节内、外侧半月板损伤半月板是膝关节内月牙形的纤维软骨,位于胫骨与股骨形成的关节面之间,增加了股骨髁和胫骨平台的接触面积,从而增加了膝关节稳定性。前十字韧带断裂后,由于膝关节存在前向不稳,特别是反复扭伤,使半月板产生矛盾运动,进而导致半月板的继发性损伤。依据损伤类型不同,可以分为纵裂、横裂、层裂和复合裂等。膝关节软骨损伤长期不稳和反复扭伤,导致膝关节内包括髌股关节软骨、内外侧间室软骨发生退行性改变。骨赘形成和慢性滑膜炎膝关节退变的最终结果导致骨性关节炎的发生,特别是在髁间窝软骨边缘形成骨赘,以及髁间棘增生。