我表妹就是这种情况,她特别挑食,然后还贫血,所以脸色看起来经常就是蜡黄蜡黄的,病恹恹的还很瘦。其实这就是血中含氧量下降了,原因可能就是来自营养不良、偏食,使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等。
7.避开脸黄食物
比如桔子和胡萝卜,胡萝卜素含量较高,短时间内大量食用,导致积累过多胡萝卜素,而体内转化维A的效率比较低,无法转化的就会循环到身体其他组织和器官。
这个也叫橘黄症,一般停止或减少摄入后,1-2周会恢复的~
8.皮肤清洁不到位
很多人都有个误区,就是觉得涂了隔离或防晒就不用卸妆(比如我妈的就是这样认为的),所以长此以往,毛孔就容易堵塞,脸就会出油、长痘痘、有黑头粉刺,还会看着暗沉发黄不干净。所以皮肤清洁工作一定要到位!!
我即使每天工作再累,卸妆、洗脸这两步工作也从未偷懒过!如果脸上经常出油长痘导致皮肤暗沉发黄,建议一定要用控油祛痘效果好的氨基酸洗面奶,它不仅能很好的调节面部水油平衡,减少油脂分泌,抑制痘痘再生,氨基酸的成分也特别温和,对皮肤十分友好,所以不用担心踩雷。只有每天把毛孔清洁干净,皮肤才会清爽不油腻,这样在素颜状态下皮肤都会看起来白净透亮有光泽。
9.毒素、黑色素沉淀积累
有的人脸上的肤色要比手臂、小腿还深,这其实可能就是黑色素导致的暗沉肌。黑色素沉淀导致的黑黄有两种情况,一种是有的人天生黑色素就比较活跃,所以皮肤就很容易发黄暗沉(所以有些人天生就是黑皮、黄皮)。另外一种是很多人日常不注意防晒,紫外线的照射导致肌肤角质层受损,所以皮肤暗沉粗糙。所以,对抗黑色素沉淀最有效的方法就是,涂防晒!!注意遮阳!另外,每天还要坚持用可以淡化黑色素的护肤品!
除了要用美白精华以外,我还有在用英国fadeout的美白面霜,Fadeout是英国一个做了30多年的国民美白护理品牌,之前一直在用它的烟酰胺眼霜淡化黑眼圈,觉得效果不错,后来就果断入手了面霜。它是“烟酰胺+果酸二合一”的面霜,里面还复配乳酸+乳酸钠,可以加强烟酰胺成分的吸收,同时还能起到很好的保湿效果。所含的烟酰胺纯度高达99.5%,里面还含有可以抗击暗沉的强抗氧化成分—黑桑叶提取物、以及可以有效抑制络氨酸酶活性、淡化色斑的光果甘草根提取物,所以用过后会发现,它美白提亮和滋润保湿的效果真的很不错。
我一般会在晚上护肤用,早上起来能明显感觉到皮肤是白嫩透亮的,尤其是秋冬季节使用,还会感觉皮肤保湿度一直都很好,水水润润的,不起干皮!
改善方法,To do list!1.小心黑色素!
首先找根源,黑色素如何形成?
当皮肤受到紫外线、摩擦、压力、激素等外界刺激时,向黑色素细胞发出合成黑色素的指令。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。而黑色素会经过新陈代谢排出去一部分,但是还有一部分是留在体内!!
所以,要涂防晒霜撑伞啊!!黑色素沉淀大都是阳光紫外线辐射导致的,所以出门在外要涂抹防晒霜。皮肤没收到紫外线的刺激,就不会刺激黑色素细胞合成黑色素。
如果想要达到很好的防晒效果,那么遮阳帽就不要买普通的遮阳帽,买材质具有防紫外线效果的,我买的遮阳帽的材质摸着很想防晒衣那种材质一样,冰凉丝滑的感觉,可能就是因为它材质和防晒衣很像吧,所以我看它介绍是写的UV、UPF是50+,能抵抗紫外线99%,所以我就一咬牙一跺脚,买了,真的有点贵……不过它帽檐的确足够大,能遮不少阳。
遮阳伞有很多人问我要链接,我已经找不到了,因为店家下架了,不过最近刚入手了了个胶囊雨伞,冲着颜值买的,的确挺娇小,带着也很方便,放到包包里也不占地方。
2.减少酪氨酸和糖分的摄入
酪氨酸酶和糖就是不打不相识,一打就变黑……酪氨酸酶在生长过程中如果遇到醣分,便会活化生成黑色素。所以要先减少糖分的摄入,另外如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤变白也是有机会的。所以还应少吃富含酪氨酸的食物,比如如马铃薯、红薯等。
3.排毒
①喝水
排毒的方法有很多哦,最简单的就是,喝水!
这点真的真的超级重要。我之前就是属于骆驼级别的超级耐旱不爱喝水。我发现我身边比较白的妹子都好爱喝水,(有时候黑黄黑黄不是没原因的……)
建议起床后先喝一大杯温水,平时也可以喝蜂蜜柠檬水,最平价的排毒美白饮品。
但要注意柠檬水喝后2小时内尽量避免让自己在太阳底下暴晒,变黑和长斑的几率会增大哦。
杯子木有链接,因为这是我当时买东西商家送的,所以别再问我要链接啦
②运动
运动排毒应该妹子们都知道,毕竟减肥是女人的终生事业,每个女人都知道减肥还能排毒。选择自己最喜欢的运动方式排毒也是不错的,比如我就喜欢动感单车。
③泡澡(这个不适用所有人,根据情况选择)
并不是每个人家里都有浴缸,也不是每个人家里都有泡澡的条件。所以这个大家根据自己家庭情况来选择。出门旅行或者出差住酒店的时候也可以带上,超级方便!泡澡的时候可以再敷上一片美白面膜,更有利于吸收!我经常这么干!
4. 健脾祛湿
中医有句话叫做虚不受补,无论是吃补品美白,还是吃水果蔬菜美白,或者是喝养生茶美白,前提都是要脾胃好。如果脾胃吸收不好,不管吃什么都吸收不了,白搭。我之前很喜欢喝红豆薏米粉,当初只是想祛湿减肥,后面为了美白,有吃吃喝喝各种美白的东西,同样的东西同事和我都有在吃,但是我白的速度就比她快。后面有问学中医的朋友才知道,其实红豆薏米最根本的作用是健脾。因为脾胃主要是负责消化食物运化水湿的,脾胃不好,消化就会出现问题,影响食物的吸收和代谢。所以,想祛黄美白,一定要先把脾胃调理好哦。
5.多吃富含vc的水果和蔬菜
一些水果蔬菜含有丰富的维生素C,如:红石榴籽、柠檬、柚子、猕猴桃、西红柿等,维生素C具有抗氧化的作用,常食用含有维生素C的水果可改善黑色素沉淀。我平时最常吃这几种水果
①猕猴桃
猕猴桃是水果维C之王,也是我的最爱!它可以滋养皮肤,预防色素沉着,但是一定不要和虾、蟹等同食,更不要空腹吃!
②番茄(生吃啊)、橙子
我闺蜜从高中开始,每天都会吃1颗大番茄,当时上学每天她都会带一个在课间吃,当时我还给她取外号“番茄公主”,结果这么多年过去了,她已经比我白了几个色号了,不服不行啊!
番茄维生素c含量非常高,如果要美白补充维C的话,一定要生吃!!因为高温会分解维C的含量,含量变低效果就不会太好了!!不喜欢番茄的可以换成吃橙子(如果橙子也不喜欢,那就黑黄着吧……),我之前也很不喜欢生吃西红柿,慢慢吃多了也就习惯了,哈哈哈。
③银耳(银耳是蔬菜么?额,就当是蔬菜吧……不知道该给它归类到哪里了)
很多人都以为银耳能补充胶原蛋白所以吃银耳会变白,后来查资料才发现,银耳是不含胶原蛋白,银耳之所以有美白的功效是里面富含银耳多糖,银耳多糖在很多大牌护肤品中都有哦,像资生堂和后等。
银耳莲子红枣枸杞粥,可以每天来一碗,你值得拥有……
5.内调
不要指望着单靠护肤品就能祛黄,治标不治本啊,它是无法从根本上解决肌肤暗沉发黄的问题,有些人皮肤黄是跟机体的内脏功能有关系,气血不足,脸色就容易发黄发暗。
每个人不是生来就内脏功能有问题,自己倒带好好想想,自己的生活习惯好不好?经常熬夜追剧过木有?经常熬夜打游戏过木有?其实,不好的生活习惯它是直接会影响到身体五脏六腑健康的。而且解决最佳的途径就是——内调!
内调的方法有很多,可以找个靠谱的中医喝中药调理,也可以吃我上述推荐的食物坚持吃,当然我坚持最久,而且感觉效果最好的最方便的,就是坚持喝养肝茶,肝主藏血,肝不好是会直接影响血脉的, 肝火旺或肝气郁结都易形成气血不通,从而影响面部的血液循环,皮肤自然就会发黄暗沉。
前几年我除了不注意防晒,我还爱熬夜,真的是那个脸黄的,还有那个黑眼圈……现在肤色上图你们也看到了……反正我是爱炸了这个茶,常备款!经常熬夜的建议坚持喝段时间,会有质的改变!
盒子被我老公不小心压了一下,变形了……
所以,还是要好好认真对待自己身体,把它调养过来哦。
最后最后想告诉大家,不要只顾着想用什么粉底液能够把皮肤擦白遮黄,只有皮肤底子真的变白了素颜也不怕才是最实际的!