这是有氧呼吸和无氧呼吸的转换造成的。
慢跑一般主要是有氧呼吸,但慢跑持续时间长或是跑步变成快跑比较剧烈的话,就开始有些肌肉细胞因为有氧呼吸的能量供应不足,进而部分有机物开始以无氧呼吸的方式继续提供能量。一般感觉呼吸急促,鼻子发酸,可能已经开始有大量无氧呼吸在进行了。如果长时间不运动,偶尔剧烈运动的话,就会感觉很累。运动完一两天还会腿脚酸痛,走路上楼都酸。那是因为,无氧呼吸产生的乳酸堆积在肌肉组织,没有被代谢走,或是转化而造成的