跑完步膝盖内侧出现疼痛的症状,考虑是由于跑步的时候膝关节内侧的韧带受到损伤导致的疼痛。其次是考虑跑步的时候,膝关节的外翻或者是半月板损伤导致的疼痛。患者需要停止一切活动,及时采取冷敷缓解疼痛,情况如果一直没有好转,要及时去医院进行检查。
跑完步膝盖内侧疼痛的原因
1、膝盖内侧的鹅足出现了炎症,鹅足是有几个肌腱共同汇聚在膝关节的内侧而构成的组织,当出现炎症或者慢性劳损时就会出现运动时的疼痛。
2、内侧副韧带止点的疼痛,内侧副韧带是稳定膝关节内侧的重要的结构,防止膝关节的外翻,长期跑步膝盖内侧的疼痛可能是由它的损伤造成的。当内侧副韧带的止点慢性的损伤或劳损时,就会出现内侧的明显的疼痛。
3、半月板的损伤,当半月板的体部或者前角出现了撕裂,这时就会出现跑步时膝盖内侧的疼痛。
跑完步膝盖内侧疼痛怎么办
1、进行局部的冷敷,每次十到三十分钟,然后用冰袋或冰块,外面的包裹毛巾,冷敷于局部,同时口服非甾体类的消炎镇痛药物。
2、在受伤两天以后,行局部的热敷,如果能局部出现肿胀较明显的情况,可以口服消肿药物,也可以有助于消肿,同时也可以缓解局部症状,来促进局部软组织的恢复。
3、如果两到四周仍无明显的缓解,并且活动受限,就需要尽早到医院行相关检查,以明确诊断及下一步的治疗。