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孕妇控制体重,首先,饮食要有规律,吃饭时要细嚼慢咽,吃得过快食物咀嚼不细,会给胃增加负担,不利于消化。其次,少食多餐,少吃零食和夜宵,吃零食会导致孕妇肥胖,而且零食可能没有营养,夜宵也是增加体重的一大因素,特别是睡前两小时,孕妇应该减少进食量,否则脂肪容易堆积。另外,孕妇应多吃绿色蔬菜,蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,有助于体内营养素的吸收,还能防止便秘。孕妇还应该少吃油腻的食物,避免吃含糖量高的食物,而且不能暴饮暴食。