有氧运动可以锻炼心肺功能,如游泳、打羽毛球、网球、乒乓球以及太极拳、瑜伽、慢跑等等都可以对于心肺功能调整,通过适当有氧运动可以改善呼吸,增加肺脏的血氧交换能力,可以帮助消耗多余的脂肪帮助减肥,效果都不错,对于血糖、血脂、血压有一定的调整作用。可以在适当的情况下增加肌肉的锻炼,像深蹲以及无氧运动这些都适合。临床上需要根据自己的体质、年龄、性别在专业人士的指导下,定制适合自己的锻炼方法。建议锻炼的环境最好温暖,避免寒冷、干燥,同时空气要清新,对于心肺功能的益处也很大。