凉的小米粥也是可以喝的,并没有什么危害。小米即粟米,小米含有多种维生素,氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值相对较高,并不低于水稻和小麦。一般的粮食中不含有的胡萝卜素,小米中每100克含量可达0.12毫克,其中含有的维生素b1的含量位居所有粮食之首,含铁量也很高,含磷也很丰富。其有益于肾和胃、助消化、除热的作用,对反胃呕吐、腹泻、脾胃虚寒与产后病后体虚或失眠,体虚者有益。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮,营养更加全面且更加丰富,非常适合孕妇妈妈滋补身体,预防缺铁性贫血。另外小米属于粗纤维食物,对减肥的人比较有好处,减肥期间可以适当喝小米粥。