很多人都会有这样的经历, 如果是蹲在地上太久, 起来的话会突然眼前发黑出现 头晕或者是身体站不稳的情况, 有些人认为这是一种低血糖的现象, 所以在平时的时候 就会对身体大量的补充糖, 想来改变这种现象, 其 实不完全是这样的, 这个现象与以下这 4种 因素有关 1 体位性低血压 当人处于蹲姿的时候,就会导致血液上下流通不畅,这个时候突然站立的话,就会导致血压迅速的向下流动,会导致上半身处于一种缺血的状态,从而导致氧气和养料的供应缺乏,出现了两眼发黑、头晕目眩、腿脚发麻等情况的出现,这种现象被称之为体位性低血压。 2 贫血 当人在处于饥饿、营养不良的时候,非常的容易出现贫血的情况出现,一旦我们久坐站起来的时候,就会导致头晕眼花、眼黑的症状出现。 3 脑动脉硬化 当人体出现了脑动脉硬化的时候,就会导致血管的内径变小,会出现血液流速下降,从而导致大脑供氧不足等症状的出现,导致了头晕眼黑的情况出现。 4 大脑缺氧 人蹲下去的时候,头部是处于绝对静止的状态,而我们起身站立的时候,就由静态变成了动态,从而导致氧气无法达到头部,供给大脑,从而出现了头晕眼黑、大脑暂时缺氧的情况出现。 如何进行有效的缓解呢? 运动法 1.适当的有氧运动 适当运动的话,可以很好的加强血管收缩以及扩张的能力,从而保持血压的稳定,避免这种现象的出现。经常性的让自己做做有氧运动,例如:散步、太极拳、慢跑等都是不错的方式。 2.站起时需要缓慢地进行 当我们长时间的处于蹲姿太久的话,站起来的时候,整个动作需要缓慢的进行,不能太猛太急,要慢慢的抬起你的臀部,先完成弯腰的动作,然后是渐渐的挺直腰站起来,能够很好的缓解此症状的出现。 食疗法 枸果牛骨汤 其中的材料包括枸杞、牛骨、黑豆、大枣等,起到补气血、益肝肾,缓解头晕目眩、腰膝酸软、血亏型贫血的情况出现。 穴位按压法 合谷穴 此穴位,连接的是大肠经的穴位,经常的进行按压5分钟以上,具有镇静止痛、通经活络的效果,可以促进血液的循坏,预防大脑缺氧、脑动脉硬化多导致的头晕眼黑的症状出现。 足三里 此穴位,位于外膝眼下的四横指胚骨的边缘,经常的进行按压此穴位3-5分钟,可以很好的调理脾胃、缓解头晕目眩、脑动脉硬化等症状的出现。