减肥期想吃烧烤怎么办?教你1招既解馋又减肥 大家好,我是瘦了24斤的小童姐姐,每天分享减脂餐供参考欢迎关注支持。 #减肥食谱#今天给大家推荐好吃的金针菇减脂餐。最近特别馋烧烤,但是因为减肥又不能去吃烧烤,那要怎么办呢?最近在网上学到了减肥期间可以吃的烧烤, 不仅做法简单,而且饱腹感又很强,吃它一点也不用担心会发胖,那就是用金针菇做的这个减脂餐,一定要试一下超级好吃又解馋, 金针菇是营养非常丰富的食用菌,它的热量很低,每100克仅有26大卡的热量含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化,减肥期间可以吃金针菇, 那么怎么做才好吃呢?今天小童姐姐把刚学会的方法教给你, 好吃又不发胖关键是还能解馋哦,金针菇这样做减脂餐,比卖的好吃10倍,这也太过瘾了吧, 如果你嫌这样直接吃,吃得还不过瘾,那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦,我还搭配了青苹果汁和半个青苹果,真的是太喜欢了,赶紧试试吧。 《金针菇减脂餐》 食材准备: 金针菇1把、大蒜一头、小米椒1个、小葱2根 调料准备: 辣椒粉2勺、孜然粉2勺、食盐少许、生抽2勺 ——金针菇减脂餐的做法步骤: 步骤1、准备一头大蒜去皮,给它切碎放在碗里备用, 步骤2、然后再准备一个小米椒和一根小葱洗干净,切碎放在一起, 步骤3、准备一把金针菇去根洗干净沥干水分备用, (金针菇是营养非常丰富的食用菌,它的热量很低,每100克仅有26大卡的热量,含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化) 步骤4、锅中倒入少许的植物油,然后再倒入一半切碎的蒜末 炒出蒜香味, 步骤5、然后再把金针菇放进去, 步骤6、倒入两勺的辣椒粉, 步骤7、两勺的孜然粉, 步骤8、少许的食用盐, 步骤9、然后倒入大概2勺的生抽, 步骤10、盖上锅盖大火煮上2分钟, 步骤11、煮好后用筷子搅拌均匀, 步骤12、再把剩余的蒜末倒进去, (蒜末分成两次加入蒜香味更浓一些) 步骤13、然后再把切好的葱花和小米椒倒进去,翻版均匀观火就可以了, 步骤14、这样做出来的金针菇比烧烤店的还要好吃,这样吃金针菇不发胖还解馋,减肥期想要吃烧烤就试试金针菇吧, 步骤15、这个金针菇,简直是太好吃了, 步骤16、大家也可以用豆腐皮卷着吃也特别好吃, 步骤17、减肥期间如果你想吃烧烤,那就试试这个金针菇吧,保证让你爱上它, 感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活,每一道菜都是用心之作,每段文字都在用心阐