通常说一天要喝八杯水,这种说法一般正常人是达不到这个要求。所以在减肥的时候我们更要喝更多的水,尽量少喝咖啡和奶茶之类有糖分的水,最好是要喝白开水,可以加一些柠檬汁,蜂蜜在里面,既美味又能达到减肥的效果。很多人喜欢喝饮料,其实饮料中的糖分有很多,这也是很多人减肥减不下去,还一直在胖的一个原因。其次是我们的主食一定要减少淀粉的摄入,主食当中的很多淀粉在我们的体内也会转化成糖分,最后转变成我们体内的脂肪,增加我们的体重。 合理的膳食减肥也是非常重要的,每天可以按照计划安排自己的饮食,注意一定要吃七分饱,不能多吃也不能少吃,少吃相当于节食,节食是有害我们的身体健康的。最后很重要的是要拒绝熬夜,尤其是对于女生一定要在适当的时间睡觉,新陈代谢也会变得好一些。