早上吃苹果有很大的好处,一起床之后因为一夜的休息,会导致胃肠道的营养和水分的不足,晨起吃一个苹果可以补充一晚上的水分和一些糖分,提供热量来维持我们一上午的工作。由于苹果里含有比较多的纤维素和果胶,可以帮助我们早晨进行胃肠道的蠕动,尤其是对便秘的患者早餐吃一个苹果具有很有效的缓解便秘的功效。另外,苹果还含有比较多的纤维素容易有饱腹感,对于需要减肥的一些朋友而言,早上吃一个苹果也有助于改善体型。所以早上吃一个苹果就可以改善便秘,保持良好的体型,提供一上午足够的维生素和热量糖分,具有非常好的益处。