建议你在饮食中要注意营养的均衡,增加自己的能量,多吃点维生素及矿物质丰富的食物,比如动物肝、肾、蛋黄、豆类等食品,含碘的食物一定不能吃,还要适当的补钙比较好,必要时可服用钙制剂。避免不良的生活习惯,如吸烟、饮酒等。要注意休息,不要熬夜,可以适当进行锻炼,提高身体素质。