1不会掉的呼啦圈本质上也是有氧,没有特别的消耗。
2核心区域有一些参与,但是腰椎本身是负责稳定的,周围的肌肉本来是负责抗扭转,把力更好的传递给四肢的,腰一直扭几十分钟跟人体功能违背。