最好的办法就是按通气的穴位,通气的穴位为,神阙穴,中脘穴,关元穴,天枢穴。如想排气快也可以吃一些萝卜汤,多运动等,排气能够使气血通畅,自己饮食也要严格控制,不能吃刺激性食物和油腻辛辣少吃肉多吃素,多吃水果和蔬菜会让肠胃通畅很多。