有便秘现象的人首先是要纠正自己的饮食习惯,这些人在日常饮食上最好是避免经常吃淀粉含量丰富,并且过于肥厚的肉类食物,便秘的人可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以在生活中多吃一些牛油果,牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,纤维含量极高,所以在便秘的时候,如果能够适当的吃一些牛油果,如果有空就帮助改善便秘。