一个人是否健康,其实是可以通过睡眠来反映的。很多人会失眠,或者易在半夜惊醒导致睡眠质量差,其实这都是身体向外发出的求救“信号”。值得注意的是,夜里这2个时间点常被惊醒,是肝脏发出的求救“信号”,肝病正在向你靠近。
夜里常在2个时间点被惊醒,是肝脏发出的求救“信号”
1、夜里1点常被惊醒
夜里1点是是气血流经肝脏的时间段,这个时间容易惊醒,说明你肝火过于旺盛,肝经发生堵塞,就会醒来,同时也会易引起烦躁、上火、长痘等问题。
2、夜里3点常被惊醒
夜里3点是肝脏进行自我修复、排毒的时间点,这个时间容易醒,要考虑是肝功能下降、肝脏排毒能力减弱了。
如果睡觉时常出现以上症状,就要重视起来。肝脏为“人体的解毒器”,如果肝不好,就容易发展为肝炎、慢性肝病甚至出现肝硬化及肝癌。
发现肝脏出问题了怎么办?养肝护肝这里有3个小绝招
1、养肝护肝——吃葛根枸杞发酵液
养肝护肝最基本的疗法就是食疗,葛根枸杞发酵液,就是利用药食同源的食物葛根、枸杞、大豆、荞麦搭配益生菌发酵提纯的食疗产品,其中葛根能促进肝毒排泄,修护受损的肝细胞;枸杞能滋养肝肾、养肝明目、促进肝细胞的再生。
经过72小时益生菌发酵后,其养肝药用机理更明显,人体吸收率也比传统的茶饮高出好几倍。经常食用,可以很好保护肝细胞,促进肝细胞再生,从而达到养肝护肝的目的,同时对脂肪肝、酒精肝也有一定的防治作用。
2、养肝护肝——要多笑
所谓“笑一笑,十年少”,保持乐观的心态对养肝护肝也是很有必要。中医也认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,所以遇事一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,肝气顺畅才有利于肝脏的康健。
3、养肝护肝——常按血海和足三里两穴
按血海穴可起到行血入肝归肝的作用,按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩,还可以对这两个穴位做艾灸,效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次,每次10分钟左右。