在孕晚期一般羊水有四斤重,怀孕时间段不同羊水的比重也不相同,在孕期可以多吃一些含水量较高的蔬菜和水果,同时适量的补充水分,注意饮食中的营养,精神压力不要过大,可以进行适量的户外活动,锻炼身体,有助于生产时顺利,保持良好的作息习惯,早睡早起避免过度熬夜。