产后乳房下垂的恢复主要在锻炼、饮食和按摩等方面,一般不建议行手术矫正。乳房的重量随着产妇怀孕生产过程中体重的增加而增加,分娩后乳房产生乳汁,也加重了乳房的重量。乳房的重量增加后,乳房逐渐松弛下垂,如果在怀孕期间不正常佩戴胸罩,更是加重了乳房松弛下垂的程度。产后做胸部锻炼是恢复产后乳房下垂松弛的重要方法,乳房穴位按摩、抓捏刺激等方法,也能促进产后乳房下垂松弛的恢复。另外,饮食上也应适当食用富含胶原蛋白、肉蛋奶类等高营养的食物,以促进产后乳房下垂松弛的恢复。产妇最好是在1年之内进行断奶,这样能减少乳腺组织的萎缩,也能促进产后乳房下垂松弛的恢复。