今年22了,大四,快上研究生
发现自己越来越讨厌被别人干涉自己的安排,一有人想要干涉就会突然心情很差,要么觉得你凭什么,要么就觉得自己好悲哀,就会特别烦躁。
我本人应该算是一个本身很有主见的人
我觉得可能原因大概有我妈是个控制欲挺强的人,感觉小时候一直什么都听她的,现在感觉自己大了有自己想法了就特别反感她的各种唠叨和命令。
发展到别人身上也是这样,一旦有别人想要干涉我的安排什么的,我就会特别反感抵触,觉得他很没有界线感,就会很生气
我感觉自己现在有点问题,但又觉得自己没有问题,但是心情又容易很糟,也不知道什么才是正确的,我这样的心态正常吗?该如何改进?
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题主您好,见字如面,我是明心心理的于老师。
抱抱题主,其实题主自己好像也不想因为这种事受影响情绪波动,但是自己却控制不住,一感觉到有人来干涉我们,就会控制不住的烦躁,自己挺无奈的。但是题主很棒,察觉到了问题,并且隐隐地察觉到了问题源头。
其实我们每个人都不喜欢被别人控制,当感受到被别人控制的时候都会烦躁,但是这样的情绪波动在合理范围内是对我们有益的,会让我们即使察觉到别人对我们的控制,然后去反控制,避免自己丧失自我。题主现在是情绪波动超出本来有利的范围内,反而给自己造成不利影响,并且当自身情绪不平复的时候,也很难去真正地去除别人对我们的控制,解决真正的问题,就会造成一个恶性循环。
题主情绪波动这么大,可能是因为从小受到妈妈的控制太多,压抑自我太多,这样的情况下是有特别难受的情绪创伤在的,就会当感觉到一点别人对自己的干涉时,情绪创伤被调动,就会克制不住的烦躁,并且很难平复。
建议题主:
1.自身学习一些情绪控制的方法,比如生气的时候先隔离刺激,伤心的时候补偿补偿自己,对自己生气觉得自己没用的时候要意识到自己从小被控制到大有这样的反应很正常,那也没办法
2.回想妈妈以前对自己的控制,想一想如果现在的自己会怎么做就可以保护好自己,慢慢治疗创伤。
题主加油!你不是不好或者有很大问题哦,我们只是