今天小黛特别做了一次米饭,并做了记录一碗米饭的量,对于减肥强迫症的MM来说,可以参照一下。 生米:150克 水:300克 煮出米饭363克:100克生米的热量为346大卡,那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。
再看一下100克,150克,200克的米饭是多少!第一张是iPhone6和小碗的对比图,小碗内径为11厘米,也就是3寸多一点儿的口径。最后一张是125ML的便当盒,装满是100克的米饭。