甩手功是古代传承下来的修身养性的锻炼动作,锻炼动作简单很适合中老年人,年轻人也可以适当的做甩手功,甩手功是很流行的锻炼方法,用甩手的动作活动手掌和手臂的关节,对于我们身体来说有很多好处,但是很多人都不知道甩手功的功效,也不了解甩手功有什么禁忌。那么甩手功有什么功效与禁忌呢?
一、甩手功能降低压力
我们的手臂关节有很多穴位,甩手功可以活动到所有的穴位,甩手功可以增强大脑神经的兴奋程度,大脑兴奋会分泌一些物质,有安神镇静的作用。适当的做甩手功对于脑部肿瘤和脑血管疾病的人来说能缓解精神压力,对疾病的治疗有好处。
二、甩手功能强身健体
甩手功可以全面的活动到手臂的关节,可以促进血液循环和人体新陈代谢的速度,手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位,长期做甩手功可以增强免疫能力,活动关节和筋骨的同时还能够预防骨质疏松。
三、甩手功能预防疾病
长期做甩手功能预防慢性疾病,甩手功有助于人体手三阴经的穴位运动,能够活血化瘀,保持血液的循环和畅通,对于心脏和肝脏的健康有益无害。甩手功除了运动手关节之外,在做甩手功的同时也能按摩到足底的穴位,能提高免疫力对于癌症、心血管疾病也有缓解的作用。