人生在世,喜怒哀乐等情志变化,充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,以自寻苦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏俯安泰,能起到积极的作用。 怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾. 情志失调,一定会对五脏造成损伤,中医里叫着"怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺前两句是说大怒可以伤肝,大喜容易伤心.所以在日常生活中我们一定要节制自己的情绪,不能够让任意泛滥.思伤脾,过度思虑就会伤及脾胃.吃不好睡不香,长此以往就逐渐消瘦.忧伤肺,如果过度忧虑就会伤肺.林黛玉就属于忧伤费.恐伤肾,过恐就会伤到我们的肾. 喜胜悲;悲胜怒;恐胜喜;怒胜思;思胜恐. 中医认为,情志病是不可以用药而愈的.针对情志病,中医基本上采取了情志生克法,原理实际上就是五行相克. 喜胜悲,高兴就能够战胜悲伤.喜是火,悲是金,五行的说法是火克金,火是可以把金融化开的.火又是散,悲又是气结,凝聚,所以悲要用散法.在什么情况下会喜胜悲呢?比如说我们白天工作非常辛苦 ,又受到了领导的训斥,心里就会憋闷.有的人就会选择下班后去喝酒,以此来化解心中的郁闷,其实喝酒只是能让你暂时把烦恼忘记而已.有句古话"抽刀断水水更流,借酒消愁愁更愁",所以古人并不提倡用这样的方法去化解忧愁,古人有他们自己的调节,他们会去听戏听相声,或者亲自去唱听东北二人转,以此来调节心情,这叫喜胜悲. 其实,说相声和唱二人转,在古代都是很有讲究的,它基本上是在开玩笑,插科打诨,甚至包括说一些下流话,目的就是让你开心,把郁闷和悲愤疏解开.在古代这都是男人调解心情的方式,大家闺秀是不允许参加的. 什么叫悲胜怒呢?就是用悲伤来战胜大怒,就是金克木,肝主怒,大怒则肝火不能收敛,就用肺金收敛的方法来降肝火,在人大怒的时候告诉他一个很坏的消息,让他突然悲伤,这样就能把他怒火给熄灭了. 恐胜喜,恐惧可以战胜过喜过散的心,大家都知道范进中举的故事,他那么多年都没考上,有一天一下子听说中举了,高兴得心神哗的一下散掉了,就像疯似的,满街大跑,他的岳父过来一个大嘴巴给他煽清醒了.这样叫恐胜喜,一定要找到一个病人平常见到觉得很恐惧的人,才可以做到这一步. 怒胜思,一个人思虑太过的话,激怒他就可以了,<<华佗传>>记载了这样个病例:有一个郡守因为思虑过度,造成了身体有於血.华佗收了他很多礼,但不给他治病,还写了一封长信来骂他,说他不仁不义,其实这就是华佗的治疗方法,一下子把郡守激怒了,怒则气上,把他胃中淤血一下子全壅上来了,吐了几口血病就痊愈了,这就是怒胜思. 思胜恐,思虑可以战胜恐惧的.就是如果你把问题想清楚了,一般来讲就不害怕了,五行里说,土克水,因为土属水,土是脾,而脾主思.古代张子合就曾经治过一个病人,有家半也出现了一伙强盗抢东西,从此以后,这家女主人夜里一听到一点轻微的响声都非常害怕,整夜整夜睡不着,张子合怎么给她治病的呢?就用木棍敲她家窗户,第一次她害怕,然后反复的敲,十几次之后她慢慢地习惯了,就不再恐惧了,觉也睡得安稳了,因为她那个警惕的心放下来了. 用情志对治法,也就是用生活来解除人的疾病,在现实生活中,很多人有这方面的问题,在工作中过分地考虑人际关系就会伤脾,如果不能及时化解的话,就回逐渐出现焦虑抑郁的症状,进而引发很多心里疾病,和皮肤斑疹,脱发,或其他一些更严重的病症,所以,我们要在病症出现前尽快的化解它,而用情志生克法来解决,无疑是行之有效最为经济的方法.