在出发前,最好提前修剪脚趾甲,避免长时间的行走,造成脚趾不适。建议每天更换两双袜子,至少带5双左右的中高帮速干徒步袜。最好携带一包卫生巾,可以垫在鞋底,预防水泡产生(组委会也会提供)。徒步时不宜穿新袜子,最好穿旧袜子,新袜子容易与脚摩擦,严重时会磨出水泡。提前磨合徒步鞋,徒步时切忌穿新鞋。参加修行前期,建议每天约走三万至五万步,或坚持长距离徒步训练,提早适应活动。在休息时可以松开鞋带,但在未到宿营地前,不要脱下鞋子。在长途行走中,双脚会稍微发胀,如果中途休息脱鞋,在下一段路途中双脚可能会不适应。