　2020-12-02　09:51:05　来源:　我健康我美丽　举报　导语:现在越来越多的人因为不好的生活习惯,而产生了很多亚健康状态,近年来引人注目的便是尿酸高的问题,很多人一开始不以为然,但后期出现各种症状后才后悔。尿酸高的人越来越多,小编想提醒大家平时少吃这两种食物,尿酸高的问题就不会发生在自己身上。　一、为什么尿酸这种症状的人群越来越多?大部分都与这2种食物有关　1、肉类　大鱼大肉不再是以前过节才能看到的食物,而是已经上了大家的日常餐桌。特别是喝啤酒吃烤肉已经成为大家的聚餐形式,但肉类的嘌呤含量很高。特别是猪肉和各种深海鱼类,嘌呤含量到了体内可能会大幅激增,很容易出现高尿酸问题。　2、酒水饮料　吃肉离不开酒,朋友们聚餐的时候喝酒是必须的。啤酒度数不高不容易喝醉,所以特别受欢迎,但经常喝啤酒会刺激体内嘌呤的合成,导致尿酸升高的现象。再加上经常喝啤酒,新陈代谢会持续下降。　二、尿酸高的人群会有什么症状出现呢?　1、腰酸背痛　虽然在日常生活中没有做非常辛苦的工作,但如果发现腰疼,最好去医院检查一下。如果不是腰部疾病,就要检查尿酸值。尿酸在体内出现大量尿酸结晶,这些结晶堆积在自己的腰部,久而久之就会腰酸背痛。　2、下肢水肿　其实尿酸高的话,真的会引起很多不良反应,还有很多外在的表现。如果出现身体肿胀的现象,特别是下肢水肿,就要考虑自己是否有尿酸高的问题。尿酸含量越高,水肿现象也越严重,绝对不能疏忽。　3、排尿异常　事实上,根据上厕所的状况可以有效地反馈自己的健康问题。如果经常熬夜,发现尿液变黄,就表明自己的泌尿系统出现了某些异常,尿酸含量超标,尿酸结晶就会增加,所以尿液变得异常,因此,不重视小问题,就会出现大问题。　三、要改善尿酸高的状况,就要做好两件事　1、适当的运动,提高自己的新陈代谢　其实现在大家都比较懒,除了上班有时会站着,回到家中绝对不站着。这种现象从任何角度来看,对健康都有很大的危险,所以要在日常生活中做适当的运动,增加自己体内的新陈代谢,提高尿酸的代谢。但是这并不意味着每天都需要高强度的运动。　2、中医建议:常喝降尿酸茶,健康伴左右　是药三分毒大家都明白这个道理,能不吃药就不吃药,不是只有药物才能降酸,喝降酸茶也能稳定尿酸值。李时珍《本草纲目》中记录表明,菊苣、桑叶、栀子、百合等食材混合一起泡水能起到降酸的目的。　菊苣:缓解血糖、通便利尿、清肝去火、调节尿酸、清理血管垃圾　桑叶:除了缓解尿酸的功效,还能养肝明目,虽然药效比较复杂,但能很好提高新陈代谢,抑制关节疼痛。　栀子:虽性味苦寒,但清热利湿、加速尿酸代谢,还可以治疗热病导致的心烦意乱。　百合:它能定心安神,还能清肺润燥,还有一定的抗癌作用。　这些食材不属于药物也不会有副作用,还能起到预防的作用。每天喝一杯降酸茶,健康带回家!