湿气重的症状主要是指头身困重、四肢酸楚等沉重,它是现代人的一种亚健康。中医认为湿气是人体的百病之源。现在的人久坐不动,少运动少出汗,喜欢吃凉性油腻食物,湿气很容易积聚。身体的湿气如果不能及时清除,就会有小肚子变粗、脸部出油、皮肤黯淡、长痘痘,严重还会内分泌失调,女人还会有妇科疾病的隐患。因此平时生活我们要注意湿气,不能让体内的湿气积累过多。要是有湿气重的人,要从饮食上着手,下面给大家介绍的这4种食物就很适合湿气重的人食用,大家可以试试哦。