你好,红枣,每天吃三到四颗最好。这里说的是大红枣。如果是市场上较小的一个,每天吃6-8就可以了。经常食用红枣很好,抗衰老,维生素补充剂对心血管保护非常有效。但你不应该吃得更多。如果你吃晒干的红枣,你应该用热水浸泡一下红枣,这是更加无菌和美味。祝你身体健康。