哪些人不适合游泳
1、患有严重心脏病、高血压的人,要注意千万不要下水游泳。因为会随时导致晕倒、摔伤、溺水,进而危及生命。
2、如果是患有性病、病毒性肝炎、红眼病等疾病的人,不要下水游泳,避免传染给别人。
3、耳聋的人不宜参加游泳。耳聋的人身体平衡能力不好,下水游泳会导致失去平衡,这样容易发生溺水事故。
4、患肺气肿、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。
5、高度近视、急性结膜炎的人不适合下水游泳。
6、精神失常的人不适合下水游泳,因为下水容易突然晕倒或失去知觉。
7、如果患有癫痫,切忌下水游泳,因为癫痫病会突然发作,导致晕倒、失去知觉,从而发生危险。
8、月经期间的女性不要下水游泳,避免病菌感染,从而引起身体健康。
10、太饿和太饱的人不能下水游泳,避免引起胃部的不舒服。
11、酗酒者不要立即下水游泳,避免醉酒晕倒事故的发生。
12、沙眼、角膜溃疡不要下水游泳,避免感染。
天天游泳有害处吗
天天游泳有一定的坏处。
1、经常游泳的人,发质会变得不好,有的甚至出现脱发现象。
2、游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。
3、长时间游泳,会造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。
4、经常游泳,会对耳膜产生伤害。因此耳聋者千万不要下水游泳。
游泳能减肥吗
在游泳过程中,消耗的能量大。因此,游泳与跑步相比,游泳减肥效果更为明显。但是有的人游了一段时间,体重非但没有减轻,反而加重了,那如何才能游泳减肥呢?
1、使用踢腿板。这样有助于燃烧更多热量,进而锻炼四肢肌肉。
2、要快速游动,保持最大心率在80%左右。
3、每次游泳时间应在40分钟以上,才能消耗脂肪。
4、游泳要注意节制饮食,运动后不要吃高脂肪、高热量的食物,要不然吃的多,游的少,体重自然会加重。
游泳的注意事项
1、不要不做游泳前准备就下水游泳。游泳池中的水温比体温低,因此,下水游泳前要做准备。
2、不要长时间在大太阳下游泳,防止晒伤。
3、不要剧烈运动后下水游泳。剧烈运动后下水游泳,否则会引起感冒。
4、不要游太久。游泳太久,容易发生痉挛现象。
5、月经期不要游泳。
6、不要在陌生的地方游泳,以免发生意外。
7、吃饭前后不要游泳,避免引起胃部不适。
8、游泳后不要马上进食。
9、不要一个人去游泳。不要一个人去游泳,万一发生意外,也有照应。
10、不在不干净的水里游泳,避免感染疾病。
11、游泳后,要注意洗澡清洁一下,以及要对皮肤、头发进行护理。