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跑步是一项随时随地可以进行的运动,并且不需要器械的辅助,但有时候简单的东西也有很多的复杂性,比如在我们跑步圈就有这么一个未解之谜:
什么时间跑步最好? 晨跑还是夜跑?
这个问题,估计算是跑步圈的“先有鸡还是先有蛋”了吧。今天,加油君就和大家来聊聊这个“运动哲学”课题。
关注专业田径比赛的跑友可以发现,大多数世界级的田径比赛,例如奥运会,世锦赛,黄金赛等等,都会在傍晚和晚上(一般在17:00到21:00之间)举行,而马拉松会选择在清早发枪。专业马拉松运动员往往在早晨进行长距离有氧训练课,而在下午进行速度或力量训练。
当然,我们不是专业的运动员,而且在工作和生活之间,我们可以跑步的时间段也比较的集中,一般是两个时间 :1、早上起床后、上班前 ; 2、傍晚下班后的夜间时段。