你好!!
燕麦、粳米,麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。
以下是部分食品的含糖量表(单位:每100克):供参考:
白米50克
白面50克
玉米面50克
小米50克
挂面50克
干粉皮(条)40克
荸荠180克
藕180克
凉粉750克。
山药150克
慈姑150克
土豆150克
芋头150克。