你是否经常有想睡睡不着,睡着了又很容易惊醒,或者睡不实!亦或虽然睡眠时间很长,但是经常做梦,起来的时候感觉很疲惫,完全没有休息好!
睡眠对我们的健康特别重要,适度的睡眠能够让我们的身体得到彻底的回复,能够让我们肝脏、心脏等进行深度休息,进行自我修复,因此,合理的睡眠对我们的健康至关重要。
曾几何时,很多人的梦想都是“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,不过这也总归是梦想,能实现的又有几个?就算睡不到自然醒,也要对睡会儿,小编就是每天定时睡觉,而且可能有一点特别好的就是,只要到该睡觉的时间点,沾枕头就能睡着,惊天动地都打扰不了小编睡觉。但是真的是能睡着就说明睡眠好吗?睡几个小时才健康?还是跟着小编一起看看吧。