肌肉酸痛主要是由于劳累所致。由于肌肉过度劳损后,会由有氧代谢转变为局部的无氧代谢,无氧代谢会产生乳酸。如果乳酸堆积,会进而造成局部肌肉的酸胀、疼痛的症状。 如果出现肌肉酸痛的症状,比如走路过多引起下肢肌肉酸痛,可以用热水泡脚或用活血的中药泡脚。 在睡觉时,要尽量把双下肢抬高,可以用被子或枕头垫在小腿下,保持头低脚高位。有利于肌细胞的修复,可以缓解酸疼的症状。