你有打鼾那,叫多导睡眠监测,你们这还达不到睡眠障碍,睡眠障碍是持续三个月以上,但是您可以去做个检查。根据检查,看看有没有需要注意的,我建议您适当活动,夜间睡眠时间保持七到八小时就可以了,白天最多半小时到一小时。