睡眠不足,早已经成为常事了。说它是人们处于亚健康的状态“祸首”之一,一点也不过。在睡眠时长得不到有效保证,睡眠质量又得不到提升的情况下,不仅会出现中医所说的气血不足,还会由此带来内分泌紊乱等表现,指甲有竖纹也是无法避免的。
最后就是更为直接的贫血了。贫血是气血不足的主要表现之一,在女性身上较为多见。故而指甲上出现竖纹在女性身上也是较为常见的。
想必介绍到这里你会发现,这引起指甲上出现竖纹的种种原因,基本上都把矛头指向了气血不足这个祸首。要说气血不足是个说大不大、说小也不小的问题。女性长期气血不足,这显然会使得衰老提前到来,而子宫的气血不足还可能给女性带来生育的难题。说气是个“说大不大”的问题,也是因为气血不足是可以积极调理的。
类似上面出现的睡眠不足、用脑过度以及过度劳累等带来的气血不足,调理起来问题是不大的。但是贫血就稍微麻烦一点了,平时要补充一些能够补血养气的食物。黄芪可以补气,当归可以养血,这两者搭配起来泡水喝,自然可以补气又养血,还可以益气固表、活血调节。
除了吃之外,女性调理气血还可以从运动入手。夏天适当的运动可以促使体内的汗液排出,这在一定程度上也可增强新陈代谢速度,有利于体内气血的运行。若是觉得运动比较麻烦,或者是自己比较懒,不妨晚上泡泡脚,也是比较好的方法。睡觉之前也可以用生姜敷在肚脐上面,在暖宫驱寒,调理气血方面也是较为理想。
总之,指甲出现竖纹并非是什么疑难杂症,女性自然是没有必要急着去掩饰的,也不要不敢面对。但是其中潜藏着的体内气血运行的问题,却还是需要正视的,采用恰当的方式进行相应地调理,让气血流通恢复正常,这不仅可以改善竖纹,也可在一定程度上延缓衰老的到来。想来看完文章后的你,面对指甲上的竖纹,应该会感到轻松好多了吧。