枸杞、绿豆、红枣这几种食物一起熬粥可以的。
首先,我们先来看看这几种食物的功效:
1、枸杞
枸杞也被誉为“长寿果”,我国传统医学认为,枸杞性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用,而现代药理表明,枸杞有提高免疫的作用,同时也有一定的抗氧化、抗肿瘤作用。
2、红枣
红枣被称为“天然维生素丸”,在中医理论中,红枣性味甘温,具有补中益气,养血安神的作用。适合体虚的人服用。
3、绿豆
绿豆性凉,味甘,具有清热解毒等功效,夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑,还可以补充出汗后流失的矿物质,尤其是钠和钾,此外,因为绿豆具有利尿下气的功效,因此食或药物中毒后喝,还能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢也有一定的疗效。
虽然用枸杞、绿豆、红枣熬粥对人体是有益的,也不是所有人都适合的。不同体质的人养生要点有所差别。
湿热的人可以试试喝绿豆枸杞红枣粥,有助于祛湿清热,同时,建议禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。