减肥的时候可以选择一些富含纤维素和多种维生素、矿物质的蔬菜水果榨成果汁饮用,比如可以选择黄瓜、西红柿、胡萝卜、草莓、香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃、柠檬、菠萝蜜等。根据个人的体质以及口感,适当的选择一种或者是2-3种水果搭配,果汁一般选择在饭后半小时饮用,或者是晚上睡觉前喝比较好,可以帮助食物的消化吸收。