世界上超过110岁还活着的人95%是女性。
科学研究发现,雌激素能够增加血干细胞的数量,并提高大脑干细胞的再生能力。换句话说,雌激素自然也会对女性身体的自我修复能力产生了积极的影响。而且就生活习惯而言,男性吸烟、饮酒更多,饮食方面也不如女性注意。
4、影响自然寿命
寿命的长短跟人体衰老有关,人的衰老速度越慢,寿命越长,反之则寿命较短。
人的衰老是多环节影响的,传统医学认为,五脏功能减退都可以导致早衰。其中,人的衰老与肾脏、心脏的关系最密切,与脾、肝、肺关系也很密切。
现代医学对于衰老的因素主要归结为自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷尔蒙分泌减少、压力巨大、基因突变、社会与环境因素、排毒迟缓等。
我们平常所认为的不健康习惯,抽烟、酗酒、喝咖啡、卡路里摄取过量、久坐不动等都是导致衰老加速的原因。
1、早睡早起
秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏;秋天气候转凉,要注意早些睡觉,以顺应阴精的收藏,也要早些起床,以顺应阳气的舒张。适当早起,适当做一些晨练,既可以呼吸一些新鲜的空气,促进体内浊气排出,促进新陈代谢,又有益于肢体功能活动的锻炼,有助于身体的健康。
2、适当“秋冻”