蛙泳自由泳1、身体要平直,腿面要刚刚好露出水面时打水2、身体入水后,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向内,向上划。出手后,手臂要放松并经空中前移,继续下一个动作,循环反复。3、双腿并拢,膝部稍微弯曲,向下打水。(鞭状打水)4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5、一般的节奏:左右腿打水六次,两臂各划水一次、呼吸一次。"