原创 阮光锋
最近,央视新闻在对一位护士的采访在后期重播时被减掉了一句话,只因为里面有三个字——生理期。
实际上,在这一次疫情的重灾区,据粗略估算,湖北省的一线医护人员之中,女性占了10万人以上;而护士群体的女性比例更是达到90%以上。
然而,自古以来,世界各地民俗中都有把月经血视为不洁物,即使是现代社会,谈论生理期依然是人们默认的一种禁忌。
甚至,人们也会给生理期女性规定了很多禁忌,在饮食方面也是如此。比如,说生理期不能吃冰淇淋冷饮,不能喝咖啡,不能喝牛奶、不能吃辛辣食物……等等,各种各样的禁忌可谓五花八门。经期饮食真的有什么禁忌吗?今天我们一起来盘点下。
不能吃冰激淋、冷饮?
这个禁忌是流传最广的,说经期女性是不能碰凉的东西,比如不能碰冰水、不能吃冰淇淋、冷饮等。不少女性对此也深以为然,这也使得热的红糖水备受推崇。
痛经是所有女性头疼的问题。导致痛经的主要原因是体内激素水平的变化,因为月经期间体内的“前列腺素”浓度较高。
前列腺素是一类激素,和前列腺并没什么关系,只是当初发现这种物质的时候,科学家以为是前列腺分泌的,就一直这么叫了……所以女性虽然没有前列腺,但体内也是有前列腺素的。要知道,男性也会得乳腺癌呢。
但是,实际上,至今还没有研究发现,吃冰冷的食物会让女性体内的前列腺素水平增高,也没有证据显示冰凉的食物进入消化道后可以刺激子宫的肌肉和血管,因此,痛经这件事还真不能赖在冷饮、冰淇淋和凉水的头上。
不过有些情况也因人而异,有些人吃了冷饮后可能会感觉不适加重。所以,要不要吃冷饮,还是跟着自己的感觉走,如果觉得不舒服了,就不要吃冷饮了。如果觉得一切都还好,那就吃吧。
不能喝咖啡?
有说法称,咖啡有一个促进血液循环和刺激我们神经和心血管的作用,在经期中饮用咖啡,很有可能会引起经量增多、经期延长、痛经/痛经加重的现象,甚至增加子宫内膜异位症或巧克力囊肿的风险。
但这其实是没有依据的。
2014 年,一项荟萃分析对 1407 名子宫内膜异位症女性进行了研究,根据他们每天咖啡因的摄入情况对比后发现,喝咖啡并不增加子宫内膜异位症的风险。
2016年,一项队列研究对2000多名女性进行了分析,结果显示,喝咖啡并不会加重PMS。
所以,生理期的时候喝不喝咖啡,完全取决于你的爱好。<