跳绳的重点就在于要尽量连续,而这种连续跳是很有运动强度的。
就算没有绳,连续跳20分钟,一般人也是很难承受的强度。
跳绳属于激烈运动,需要掌握节奏感,协调性,呼吸,足够的肌肉耐力,心肺功能。
是一项有难度,有强度,变化很多,很好的运动。