燕麦片热量虽然很高,但是食用燕麦片会增加饱腹感,很容易就会饱了,这样就可以减少其他食物的摄入,避免脂肪堆积。而且燕麦片属于是粗粮,是可以帮助肠道蠕动的,所以食用燕麦片不仅不会发胖反而具有减肥的作用。