中医认为,进入秋冬季,气温转凉,大自然阳气潜藏,人体阳气也随之转入收敛状态。
对于气血虚,有手脚冰冷症的人,更要注意调补。手脚容易冰冷,多是属于气血虚,血液运行不畅、血液量不足,肾气不足,所以要及时调理。这里推荐几个简单、实用的治手脚冰冷症的办法。
方法一:食疗调理
肉桂、丹参片泡茶平常易买到的药材如肉桂、丹参片等,也有好的温阳效果,可以买来含服,或泡茶、熬煮、入菜均可。阳气不足,可以借助食物、天地的阳气来补给。由于有些人在阳气偏弱时,体内湿气重而导致胃口不好。
在这里末学向大家推荐一款中医养生烫:党参15克、 茯苓10克、 白术10克、 陈皮6克、当归一小片煲汤,可按个人口味入量加入干姜、龙眼、红枣、枸杞。
喝“点”粥
冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
方法二:每晚坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚,泡15~30分钟,泡到身体微微发热最好。
瑶医覃迅云上湖南卫视百科全说节目介绍 手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方
鸡血藤30克,艾叶50克,防风50克 忍冬藤40克,桑寄生40克。有手脚凉冷及冻疮者,用此药方泡一次脚就可见效。
方法三:搓耳朵搓腰眼强身