虽然维生素B1对人体起重要作用,也应该适量补充,不要长期服用。任何药物长期服用都会对身体造成额外负担,大量服用B1还可能导致过敏性休克。平时短时间服用是可以的,长期补充的话还是建议依靠食物来源,像牛奶、鱼、蛋以及海产类。 1、 大量服用危害 维生素B1虽说有很多好处,而且确实因为人体无法自己合成,通常情况下都是依靠外源性的补充来保证身体内的维生素B1的含量是一个健康范围。但是难免会出现维生素B1量不足的情况,这个时候就需要用药物进行补充,但是维生素B1片虽然正常剂量下没有什么副作用,大量服用的时候可能导致过敏性休克。 2、 不建议长期吃 一方面因为大剂量的维生素B1片有副作用反应,所以一不建议大量服用;其次因为本身任何药物对于身体来说都是一种额外的负担,哪怕药物对人体是有益的,也需要人体花费额外的器官功能区进行吸收、代谢、消除,所以在没有特殊必要的情况下,永远不建议长期服用任何一种药物,维生素B1片也是如此。 3、 维生素B1日常补充 如果说需要有一个长期的补充维生素B1的过程,那么可以短时间服用维生素B1片,但是之后的大部分时间还是建议大家通过食物来进行补充,比如说像牛奶、鱼类、蛋类以及海产类、肉类等,都含有维生素B1,可以作为日常的补充,健康又没有负担。