熟栗子一次吃7个,或者10个都可以,一天两次,三次这么吃都没问题。
1个熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10个去壳栗子的热量是170千卡左右。而100克米饭的热量是116千卡,1小碗米饭重约150克,热量为174千卡。不难看出,从热量上算,吃10个栗子,就相当于吃了1小碗米饭。再加上糖炒栗子时掺入的少量糖分和油脂,其热量会更高。
煮熟的板栗一般在常温是保存3-5天左右,熟了之后可以放在冰箱的冷冻室里,这样就可以长时间的保持。
三、板栗的保存方法
1、放冰箱里
相信很多人都会想到这个办法,把煮熟没吃完的板栗放冰箱里,下次要吃的时候,再拿出来弄热,这样板栗可以保存三天左右,要尽快吃掉的哦,这个办法的缺点是冰冻过后再加热的板栗营养价值会流失一部分的哦。
2、摊开放通风处保存
煮熟的板栗里面会带着水分,一定要选择在通风的地方,摊开来保存,不能把煮熟的板栗堆起来,或者密封起来哦,那样很快就会发霉变质吃不了的。