诶,我初二的下半个学期差不多都这样 ,其实呢,根本就不用想这么多的,睡不着就不睡咯ㄟ( , )ㄏ,最主要的就是得放轻松,不要睡不着就在那害怕,你就当是在闭目养神,特别是白天的时候不要在那想着“我今晚会不会有睡不着呀”“总是睡不着,怎么办呀"诸如此类,这会令你的情况更糟糕。建议一个方法,本人也是在知乎上看到的,还挺实用的 ,如下图
想看完整的可以直接搜(我懒的放上来了嘿嘿 )