常熬夜“肠”遭殃!
你还没战胜“熬夜”大魔王么?
不管是主动熬夜还是被动熬夜,
你的身体都悄悄留下了隐患!

01熬夜的隐患竟然那么大!

#颜值隐患#
黑眼圈、面色枯黄、肤色暗沉、褐斑
肌肤光彩不再,再厚的妆容也难掩倦意!
#精神隐患#
头重脚轻、头昏眼花、注意力不集中、困倦
影响工作生活,更耽误诸多要事!
#身体隐患#
埋下心血管疾病隐患、体内消化酶紊乱
肝脏受损、提高致癌率!
总而言之,熬夜百害而无一利,除了常见的一些“熬夜综合征”之外,还有一些熬夜后遗症被忽视,蜜科研专栏叶博士,带你走进熬夜隐藏的肠胃问题!

02熬夜给胃肠带来的伤害

①熬夜加班,饮食不规律,日夜颠倒的生活会加重日夜工作的肠道的负担。
②人的胃粘膜平均2-3天更新一次,一般都在夜间进行。
③未完全消化的宵夜会淤积胃肠内,导致肠道菌群失衡引发胃肠功能紊乱,使便秘等肠胃问题出现。
④熬夜导致肠道菌群失衡,如高血压、糖尿病、高血脂、代谢综合征等,都被认为与肠道的菌群失调有关。
⑤熬夜增加食用宵夜的几率,摄入益生菌可以改善肠胃菌群的平衡,缓解因熬夜引起的肠胃问题!
03长期熬夜如何进行调理