试试瑜伽、冥想、深呼吸或者挤压应力球达到放松的目的;
给手腕上绑一个橡皮筋,想咬指甲的时候就咬橡皮筋;
戴着手套或者将绷带绑在指尖上,这样指甲就不会被咬到了;
和医生或者心理医生谈谈咬指甲的时候是否伴随有焦虑和压力,这可能是严重心理问题的一种迹象,包括可以通过心理疏导和药物治疗的OCD。