早上称体重比较准。早上吃早饭前,先将宿便排出,不饮水、不进食、不穿过多的衣物,此时称重体重最接近真实体重,是比较准确的。而晚上称体重,体重比早上偏重,是因为体内潴留了白天的水分,可能还有许多食物在胃肠中没有消化,晚上的体重容易受到进食量以及饮水量的影响,所以会偏重,而且浮动比较大,不够准确。建议日常可以通过控制饮食及运动的方式促进体内脂肪的消耗,达到保持身材的目的。