要有一个健康的生活方式,合理的饮食,在努力克服抑郁的时候,如果你吃的很少或者是吃的不健康就很容易倦怠。如果你有睡眠障碍的话,就应该早睡早起,同时避免睡觉前的刺激。
5)多交一批好的朋友,把自己置于一个集体中,不要老是把自己困在一个牢笼里,把不愉快的心事和自己的朋友、家人诉说,在你诉说的过程中,情绪在一定程度也能得到宣泄。
6)避免抑郁症的复发还要注意早发现早治疗。抑郁症会让患者的情绪、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱,心理功能整体受损,严重干扰到学习和生活。所以要尽早发现,及时治疗,避免学业和社会功能的受损,促进心理行为功能的正常发展。
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