前几天的微博,被一个马来西亚的23岁妈妈刷屏了。
不是因为她23岁已经有了4个孩子,而是因为她Po出了产后肚皮的真实状态。
平时,她在人前是这个样子的:
然而,掀开衣服,曾被4个娃撑开的肚皮,是这个样子的:
简直吓到了有木有!
但明明这些年,我们从媒体和女明星身上get到的,是产后也能有少女感啊。
少女幂
就算过了40岁,也是要这个样子的:
刘涛
So,刚生娃之后的肚皮,究竟是怎样的状态呢?
一句话,妊娠纹因人而异,但肚皮一定会松弛。
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肚子要松掉 谁也跑不了
产后肚子松松垮垮几乎是所有妇(shao)女(nv)在生娃之后都要面对的事情。
第一个原因是子宫拉长。即使是孕前瘦成一道闪电,刚生完的肚子也会下垂。幸运的是,分娩后4个月左右,子宫就会完全收缩归位。
其次,怀孕分娩会造成腹直肌分离。为了保护胎儿,母体在怀孕时会储备更多的脂肪,只有减掉这些脂肪,腹肌才有可能恢复硬挺。
最后,人的皮肤是有弹性的,但怀孕时随着胎儿长大会尽可能伸展,分娩后也无法立即恢复原先的紧致。
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怎么做能消掉肥肚皮?
1。坚持母乳喂养:
生产母乳会消耗卡路里,带娃嘛——嗯,是个重体力活。
2。健康均衡的饮食:
抽点时间吃早餐。
每天保证400g左右的水果和蔬菜。
食物选择富含纤维的,如燕麦、豆类、扁豆、谷物等。
别抗拒淀粉食品,如面包、大米、意大利面(最好是添加纤维的全麦品种)或土豆。要特别提醒的是,分娩后过早急剧节食减肥会延缓恢复哦~
3。做些温和的运动:
比如散步、在专业指导下做一些盆底肌锻炼。
4。充分休息。
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妊娠纹还有救吗?
妊娠纹是皮肤拉伸、身体激素变化的产物。研究表明,白种人或肤色偏白、有家族史、胎儿过大过重、自己超重、使用过皮质类固醇药物的孕产妇,更可能被妊娠纹找上。
虽然有很多号称可以减缓妊娠纹的产品,包括药膏、油、激光去纹等,但没有一项能保证治愈疤痕。
我们能做什么?
勤做肌肤保湿,缩小妊娠纹和周围皮肤的色差,就已经很不错了。
最重要的,还是预防:健康饮食、合理运动,把孕期体重控制在健康范围内,避免体重突然增加。
所以,无论是文中这个妈妈、还是美美哒明星,都是