小米粥是粗粮的一种,有助消化,而且还热量低,含有丰富的维生素以及矿物质,含的膳食纤维也比较丰富。可以作为减肥食品来长期应用,天天喝小米粥会瘦的,但也应该注意保证营养的均衡。如果天天喝有可能会有一种厌烦感,每餐的食量自然会减少。这样也就起到减肥的作用。也可以适量的补充一些其他的蛋白质以及维生素。但也应该适量的坚持一些体育的运动。