建议适当体育运动,多吃蔬菜水果,热水泡脚,喝热牛奶,注意休息,调理情绪,调节压力,可以服用养血安神类中成药,比如养血清脑颗粒和枣仁安神胶囊,都是中成药制剂,没有副作用。