多吃水果的好处
水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。
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猕猴桃的价值
食用价值
药用价值
猕猴桃含有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要。
猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
莲雾的价值
食用价值
药用价值
果实色泽鲜艳,外形美观,果品汁多味美,营养丰富,含少量蛋白质、脂肪、矿物质,不但风味特殊,亦是清凉解渴的圣品。
润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。在中医食疗理论上,将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰,而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。
四季水果营养功效
草莓
春
促进食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。
明目
养肝
枇杷
夏
营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、维生素A、B、C等。
润肺
止咳
葡萄
秋
葡萄中的多种果酸有助于消化、健睥和胃、止咳除烦。
补益
气血
柑橘
冬
含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力。
调和
肠胃
美瞳之果
蓝莓
蓝莓营养丰富,不仅含常规营养
成分蛋白质、维生素等,而且还富含特殊营养成分花青素