柠檬酸钙可以餐前服用,男士补钙也要注意,钙片最好是分成两次吃,单次服用不如分次服用吸收好。要注意钙的吸收离不开维生素D,而补充维生素D最好的形式是户外晒太阳。男士缺钙还要注意补钙的同时,尽量避免喝浓茶、各种碳酸饮料以及高盐饮食,这些都是造成钙吸收不良的因素。