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运动是一件很美妙的事情。这人啊,只要一动起来,身体、心情也就随之越来越好了。运动能让我们体会到大汗淋漓的欢畅,但在运动后身上以及头发上却会由于汗液的大量分泌带来些不适感,也许这时你需要冲个澡,适当地放松一下。
如果本来就是在炎热的夏天,人体头皮的油脂分泌处于异常旺盛的状态,此时再加上大量的运动或进行些户外运动,汗液、空气中的脏东西以及头皮本身分泌的油脂就容易混合在一起,造成头皮毛孔堵塞,产生头皮炎症等。
就算不是在炎热的天气里,大量运动后头发也会呈湿湿的状态,给人带去一种油腻的不适感。那么,此时许多朋友的做法无非就是回家冲澡洗头。但如果天天运动,头发天天这样洗受的了吗?运动后洗头又有哪些需要我们去注意的呢?
首先,大家应该明确一点,并不是每次运动后都必须马上洗头,头发也没有必要天天都得洗,洗的过多过勤反而不是一种好的习惯,应视具体情况而定。
1. 运动量大,运动后已经满头大汗,此时必须洗头。因为汗液里含有人体的代谢物,如果不及时洗掉,等到细菌滋生,就会散发异味,同时这对健康也不利的。
2. 在不好的天气环境里进行户外运动时,头发及毛孔上容易覆着污染物,从卫生的角度出发,此时在运动完后是应该洗头的。
3. 虽然运动量不大,也没有在户外不好的环境中进行运动,但已经有一段时间没洗头了(1天半以上)那么在运动后也是应该洗头的。
4. 在室内进行运动且运动量不大,并没有分泌过多汗液时,可以不急于洗头。
运动后洗头注意事项
众所周知,如果在运动的满头大汗后立即用较凉的水冲洗头部,容易刺激头皮血管使毛囊急剧收缩,从而伤害毛囊,甚至造成脱发。严重时还可能造成颅内血管功能异常,引发头晕晕、眼发黑和呕吐等的现象。
因此,运动后尽量不要立即洗头,可以休息半个小时再开始洗澡冲头。水温不宜过高也不宜过低。清洗顺序应先洗脸,然后从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干,最后再洗头。这是因为经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,这样既可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,更利于清洁及头皮健康。
最后,更重要的一点是一定要及时把头发吹干,不要让头发保持湿冷状态,这样湿气更容易进入头部。
运动后洗头发的步骤及注意事项
运动后,最好可选