首先要杜绝熬夜,先调节好自己的作息时间。 然后要减少房事。 在此要吃一些温养的食物,例如羊肉啊、牛肉啊、鸡汤啊、瓦罐汤之类的。 最重要一点要经常锻炼身体。 如果做到的到以上,两个月绝对就不出汗了。 下面分享你一个好菜谱,材料易得,制作方便。