试试马桶垫脚凳 — 如果您生活在美国,很可能您很少考虑排便时最合适的姿势。但是,坐在马桶上并非排便的最佳姿势,它可能会导致排便困难,引发痔疮和其他问题,例如泌尿系统疾病、直肠脱垂和肛裂。蹲厕 将您的消化系统置于解剖上正确的位置,可加快排便并减少便秘。蹲下如厕需要力量、灵活性和平衡感。另一种选择是使用简单的脚凳来帮助您保持蹲下时的姿势。限制坐在马桶上的时间 — 长时间坐在马桶上会给痔疮带来额外的压力,增加对静脉的刺激,从而进一步导致症状加重。将坐在马桶上的时间限制为完成排便所需的时间。涂抹清凉的金缕梅 — 虽然没有应用方面的科学证据,但数十年来,金缕梅一直是家庭治疗的首选。克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 报告称,其中含有的丹宁酸和油脂有助于缓解炎症,有人说它可以作为天然的抗炎剂,使皮肤紧致。芦荟 — 芦荟具有抗炎特性,一些非处方痔疮乳膏和护垫都浸有芦荟,以帮助充血的静脉缓解炎症。泻盐和甘油 — 这种家庭疗法可帮助缓解让人痛苦的痔疮,并且很容易在家中配制。将2汤匙泻盐与 2 汤匙甘油混合。将其涂抹于纱布垫上,盖在疼痛部位,并放置 20 分钟。每四到六小时重复一次,直到疼痛减轻。椰子油 — 这种天然保湿剂还具有抗炎特性。涂抹椰子油可能有助于减轻刺激和肿胀,并有助于减少抓挠的欲望。冰袋 — 冰袋和冷敷可以帮助缓解疼痛、发炎和肿胀。不要让冰块直接接触皮肤;首先用一条小毛巾将冰块包住,以防止皮肤受损。放置约 15 分钟,然后每隔一两个小时使用一次,直至疼痛减轻。宽松的衣服 — 您可以穿着宽松的服装,避免摩擦伤口,以促进伤口愈合。它有助于防止因出汗过多而引起痔疮不适,并可减轻症状。
ata-row-style="normal">使用坐浴盆 — 由于痔疮是受到刺激的静脉,因此使用坐浴盆是在排便后清洁肝门的有效、低刺激且低成本的方法。如果您现在还没有在家中安装坐浴盆,那么,您可以借助几款自己动手操作的工具包,轻松安全地将其安装在当前的马桶上。软化大便 — 由于排便时施加的压力会导致痔疮加重,因此保持大便柔软也是非常重要的一点。一种重要的方法是食用足够的膳食纤维。纤维有两种类型:可溶性纤维(可轻松在水中溶解)不可溶性纤维(不会溶于水,而是在穿过结肠之后保持完整)。充足补水 — 便秘导致大便干硬,难以顺畅通过并刺激您的直肠。便秘的其中一个常见原因是脱水。充足补水