祛除湿气 第192期
今天来说说为啥你减肥总是下不去的原因。之前观音有说过,减肥不下去的原因在于脾胃亏损,脾胃亏损直接导致体内会滞留大量湿气。那为啥湿气重,人就容易胖呢??
今天就来说说——
为啥湿气重,人就胖?
湿气是如何形成的呢?
人的身体里,有两个管理水的脏器,肾脏和脾脏。肾脏喜水,脾脏厌水,喜欢干燥。
健康的人,肾脏可以和食物营养相互作用,产生热量,蒸发水分。是肾的能力,让水份能分布全身。
脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。
但若脾虚了,大量的水湿,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况!
湿气重的人为什么容易胖?
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
1.湿气重的人,口味重,高油盐的食物吃的多,易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而引起水肿肥胖。
2.湿气重易怕冷,从而用导致脂肪囤积,用更多的脂肪来保温。
3.湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。而且气色也不好。
体内有湿气的表现
首先,看大便。
脾虚湿气重很容易大便糖稀,如果你的大便不成型,湿黏,同时不容易被水冲走。说明你体内湿气很重。
其次,观察早上起床的状态。
如果你早上7点起床觉得困倦无力,感觉身体上有东西裹着,就像裹了一件湿衣一样,懒得动弹,小腿肚子酸沉,也是有湿气的表现。
第三,看舌头。
如果你舌苔白腻,肥厚,舌边有齿印,看着滑而湿润,说明体内寒湿重;如果舌苔粗糙很厚,发黄发腻,说明体内有湿热。
第四,看毛发。
头发油腻、出油多,面部皮肤油腻油亮,早上眼皮肿,有下眼袋,脸色晦暗或发黄,也说明人体内部有湿气。
除此之外,有湿气的人还会有如下表现:
湿气重的原因
1.外因
居住的地方如果一直潮湿,雨水较多;长期秋冬晨练,夜晚游泳;或者一直从事水中作业,居住在地下室,都会导致外湿。
2.饮食油腻
现代人经常吃太油腻辛辣重口味的食物,而高脂高碳高蛋白食物,会加重脾胃的负担,久而久之脾胃消化和运化功能减弱,而这些糜肉消化不完