今天要讲一个所有妈妈都期待已久的话题——夜奶
很多宝宝晚上醒了之后就很想喝奶,有些妈妈习惯了或者是懒得想办法解决,甚至还自以为是充分满足孩子需要,就直接喂。但无论是母乳喂养还是奶粉喂养,肯定会对妈妈的睡眠带来影响,夜里睡不好则第二天无精打采,尤其是产假结束开始上班的妈妈,更是严重影响工作效率。
所以,很多新手妈妈都想知道:“什么时候宝宝才可以睡整觉,不用喂夜奶啊?”(头上三根线!)
一觉到天亮?其实只有 5 小时
每个新手妈妈都盼望着有朝一日宝宝能够「一觉到天亮」,但其实,宝宝睡眠和成人很不相同,他们睡眠周期很短,很容易醒,醒过来又没有get自己接着睡的技能(人称:睡渣)……
所以,一般说宝宝的「一觉到天亮」是指连续睡 5 个小时,并非 8 小时。
因为每个宝宝的作息情况不尽相同,所以夜奶也没有严格的定义。一般泛指从婴儿睡眠前清醒状态下喝的最后一顿奶算起到早晨 4、5 点,中间醒来喝的奶,统称为夜奶。有的宝宝 4、5 点会醒过来喝一顿,之后会接着睡,这算「晨奶」,而非「夜奶」啦。
宝贝为什么夜醒喝奶?
排除尿布湿了、太冷了、太热了等环境因素的影响外,宝宝夜里醒来想喝奶的原因可能有:
1. 饿了
如果晚上起来喝的奶量和白天基本一致,那说明你家宝贝是饿了,饿了咋能睡着?
2. 求安慰
如果每次就吸两口,喝的量很少,说明只是「求安慰」,喝着喝着就能睡着。
这可能和有些妈妈经常给宝宝「奶睡」(指喝着奶才能睡着)有关,只要宝宝夜里醒来,即使不饿也立刻给他吃奶,让他养成了习惯。当然也有宝宝因为白天见不到妈妈,想要在晚上和妈妈亲近亲近所以频繁地醒来。
如果宝宝安抚性的吃奶需求较多,妈妈晚上可以轻拍宝宝让他安心,或是由其他家人哄宝宝,尤其对已经上班的妈妈来说,这样会轻松很多。这种情况,可以考虑戒夜奶哦!
为什么要断夜奶?
说到底,直接受夜奶影响的无非是宝宝和妈妈。
1. 影响宝宝的睡眠
充足的睡眠对宝宝成长非常重要,孩子越小需要的睡眠时间越多。新生儿没有白天黑夜之分,一天可以睡上 16~20 小时,之后睡眠时间会逐渐缩短;1 岁以后,每天睡 11~14 小时,晚上睡眠时间为 11 小时。
如果频繁夜醒,很可能导致宝宝睡眠不足,影响大脑和神经系统发育,并影响宝宝的精神状态