每天坚持五公里对身体有好处但是跑步时有几点注意。好处可以分为一下几个方面:第一坚持跑步可以起到减肥瘦身的效果。第二每天跑步能训练到心肺功能。第三每天运动能促进血液循环,提高身体的新陈代谢,有助于排除身体异物。第四能有效的释放压力,保持良好心情。第五能够增强体魄,增强抵抗力。需要注意的是:第一跑步注意保护膝关节,防止膝关节软骨磨损严重。第二注意不要在沙尘天气跑步注意空气,保护肺。