怎么能够有效的去除体内的湿气呢?1、室内保持干爽,防外湿人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其应该关窗关门,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。足贴(祛湿贴)到底有没有去湿排毒的功效?揭秘足贴真相2、饮食调理,祛内湿脾虚湿困是困倦的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用,对于脾虚引起的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质,还可以饮用怡清茶调理。肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。足贴(祛湿贴)到底有没有去湿排毒的功效?揭秘足贴真相3、适量运动运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体,增加新陈代谢,加速湿气排出体外。