如果题主真的瘦下来,相信这里面减肥茶的功劳占比是很小的,主要依靠的还是运动量。
减肥茶到底靠不靠谱,本身就是一个伪命题!
市面上的减肥茶大多数是鱼龙混杂,在百度上输入“减肥茶“关键词,百度显示的全是竞价广告,大牌茶和小牌茶都是牟足了劲提升自己的排名来提升销量。你可以想象你买的每一袋茶所平摊下的广告费有多少?!
减肥茶有效果吗?
有,减肥茶和普通茶中有很多共同的物质,茶叶中的茶多酚和咖啡碱都有助于人体肠胃消化、清理肠胃油脂的功能,在一定程度上帮助人们减肥。
在众多的茶叶品类中,绿茶和普洱茶的功效是更积极的,绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热量,这样可以加剧能量的消耗,帮助减肥;普洱茶中含更多的茶色素、多糖、多酚和他汀类物质,可以通过抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解,发挥其减肥、降脂、辅助治疗肥胖症的功效。
但喝茶对减肥有负面影响吗?
有,并不是喝了茶就一定能减肥,因为饮茶后更容易造成强烈的饥饿感,人们胃口变大会下意识摄入更多的热量,这样减肥效果不进步明显还可能引起体重反弹。因此喝茶可以减肥,前提是要有足够的控制力,控制食欲才能够真正起到减肥的功效。而这正是题主难做到的一点!
上文说的还只是普通的饮用茶,并不是说减肥茶这种功能性茶饮。
我们以市面上最出名的“碧某源”为例,现在卖的最好的常菁茶主要是绿茶、金银花、决明子、荷叶、山楂、番泻叶、泽泻、茯苓等成分,这已经是草本成分的非常良心的减肥茶了。
更可怕的是很多微商或者小众减肥茶品牌会在产品中违规添加西布曲明、芬氟拉明等有害身体的成分,通过抑制中枢神经,降低人的食欲达到控制饮食的目的。再加上泻药的成分,让你拉肚子拉到怀疑人生,你减的是肥肉吗?那是身体里的水啊!!!
所以,如果真的想依靠喝茶来帮助减肥的话,不需要去买减肥茶,多喝绿茶和老普洱也可以达到瘦身减脂的目的,而且减肥茶这么贵,不如买点好茶叶熏陶一下自己的文人气息呢......
怎么才能靠谱减肥?
减肥不是简单依赖某一项事物解决的,你辛辛苦苦几十年长起来的肉如果是被几杯茶水消灭掉,是不是也太冤枉了!!
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食!不要吃那些高热量,制高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,百蛋白质食物!然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午