让您休眠的肌肉动起来,让您淤塞的血管畅通无阻,让您的肝脏充满活力,让您的肺部生机充盈……书中所倡导的运动方法,简单易行,图文并茂,一学即会! 你还奔波在去健身的路上么?你还在投大量金钱于健身器材么?你还在为那些“死角”的脂肪犯愁么? 《躺在床上锻炼身体》介绍的是桑福德·班尼特先生发明的运动方法,可以不借用任何辅助工具,躺上床上就能轻松锻炼。书中介绍的运动方法,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、颈部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。 跟着本书做运动,您可以一边享受休闲生活,一边塑造体形,焕发身体活力,真正做到健身、瘦身、养身!怎么样?一起来躺在床上锻炼身体吧,让身心年轻30岁! 《躺在床上锻炼身体》本书特: 本书中所提到的运动,即肌肉交替收缩放松的运动方法,可以不借用任何辅助工具,让大家躺上床上就能轻松锻炼。 书中介绍的运动方法,很新奇,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。用自身的力量,适度的肌肉收缩放松,就能塑造优美形体,男女皆可,老少皆宜,躺着锻炼,轻松锻炼! 跟着本书做运动,每天只需要花少量的时间,让锻炼成为一种习惯,焕发身体活力,让身体向健康、有力、柔韧和长寿的方向迈,真正做到健身、瘦身、养身!让我们充满活力,延年益寿!【推荐语】《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的*简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德•班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果! 通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻! 近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会! 本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的完美形体吧!