在一天中,有三杯水是必须要喝的:
第一杯水:
早晨卯时(5 ~ 7时)此时是大肠经“值班”,此时喝水有利于清洗大肠,有利于排便。
第二杯水:
下午酉时(17 ~ 19时)此时是肾经“值班”,此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水:
晚上睡前1小时,此时喝水既有利于稀释血液,保护心脑血管,又不影响睡眠。
养阴食物不可少
冬天多吃养阴的食物,如冬枣、雪梨等。
转自(晚霞报)