同事抱怨说,每次给女儿体检,医生都说孩子缺这缺那,营养不良。但是我觉得孩子吃的都不少,而且孩子什么都吃。当我问同事是不是孩子吸收不好的原因,同事连连点头,可是只知道原因却不知道该怎样改善。孩子吸收不好很重要的原因就是肠胃功能虚弱。若孩子肠胃不好的话,吃再多有营养的食物也吸收不了。因此要重视宝宝肠胃的调理,但是调理肠胃要从饮食入手。
调理肠胃三不宜:
1.不宜吃油炸食物。油炸食物最易生热,热又会生燥,易致肠胃上火。
2.不宜吃生冷食物。生冷食物会阻碍脾胃运转,引起消化不良。
3.不宜吃肥甘厚味。这类食物蛋白质含量较高,易引起肠子蠕动不正常。
调理肠胃,妈妈这样做
最好的补脾胃的就是薏米粥。有妈妈反映说薏米硬硬不好煮,妈妈可以在煮粥前至少浸泡半个小时,如果妈妈觉得时间短的话,可以用高压锅煮。
多让孩子吃炖熟的蔬菜。比较烂一些的青菜有利于孩子消化吸收,像菜花炖肉、西葫芦炒鸡蛋、炒油菜等等,蔬菜富含纤维素,还能促进胃肠蠕动,增强宝宝的消化吸收功能。
按摩腹部。让孩子平躺,露出肚子,但要注意室内温度,以防着凉。顺时针方向轻轻揉腹部1—3分钟。可直接加强肠道蠕动,促进排便,具有调和肠胃、促进消化的功效。
孩子的情绪也会影响肠胃的吸收,所以在吃饭时尽量避免孩子哭闹。
调理脾胃小偏方,妈妈可以试试:
山楂5克,麦芽5克,黄芪8克,鸡内金5克煮水喝,每天1次,连喝5天。