作为一个正常的人。吃饭是每天比必不可少的,但是一些好奇心很强的人就会想问一个人一天不吃饭能瘦多少?对于这个问题也有很多人去做了实验,接下来小编就告诉大家。不运动的情况,一天不进食,可以消耗300-400克碳水化合物,就是也就是瘦六到八两。不过要注意,这个数据是指的有充足的饮水。如果同时禁食禁水,则会导致体重下降2.5公斤以上。正常饮食时,通过皮肤,呼吸等途径,会消耗水分1000毫升,尿液1500毫升。如果禁食水,则尿量会有减少,但加上机体重体消耗的碳水化合物,还是可以减轻2.5公斤左右。
一天不吃饭能瘦多少
一天不吃饭不能够瘦多少,如果你依旧喝水的话是瘦不下来的,因为一天不吃饭,所剩下来的并不是脂肪,而是水和代谢物质,一旦你再次喝水,或者说维持热量,你所丢失的体重又会重新回复,如果你要减肥的话,还是坚持锻炼和控制饮食。
一天不吃饭能瘦多少
人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一晚上不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦1斤。但是,人会喝水,而且便便也可能没排干净,因此一般都只能减重1斤。实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。
如果不吃不喝,消耗的卡路里在1500大卡左右,因为不饮水,机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L,应该在1.5L左右。1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物,就没有了排出的食物残渣的重量,大概在500g,也就是一斤。这样算下来,一天不吃不喝,体重减少应该在5斤左右。
对于一天不吃饭能瘦多少,在上面小编已经为大家做了详细的讲解。看完过后大家应该也知道了一天不吃饭的危害。所以大家还是不要为了盲目的减肥不去吃饭。