每到周末,绝大部分人都会睡懒觉吧?
毕竟劳累了5天,急需睡眠调整自己。仿佛只要睡到自然醒,头痛、眼睛干涩、浑身无力都会通通消失。
可是,你会不会睡醒以后反倒出现以下症状?
✦ 一觉醒来会发现自己的腰特别特别酸,可是等吃完早饭后这种腰酸却消失了...
✦ 起床后往往会感觉头很晕,但稍后症状又会被缓解...
✦ 明明睡得很好,起来后却突然腹痛不止...
这些情况在醒后会表现的特别突然和明显,但随着起床后的活动,又会逐步减轻、消失。虽然称不上是病,但是长此以往不去调理,则会后患无穷。
想要调理身体,首先我们要弄清楚这些症状到底因何而起。
早起不适由多种原因导致
其实早起后种种不适大多是因为体内的虚、寒造成,而病症的“触发点”又来自不同的原因。
01
受凉腹痛、拉肚子
这种腹痛拉肚子在夏天时尤为多见。因为天气炎热,很多家庭往往开启“西瓜空调wifi”模式,对于本来就脾胃虚寒的人来说,那真是雪上加霜。这就造成他们早上醒来时,经常是一路小跑+腹痛去厕所便便的原因。
一般来说这种便便往往是不成形的,严重的话还可能是喷射状的,这其实就是脾胃虚寒造成的。
脾胃乃气血生化之源,脾胃虚寒的后果就是气血生化不足,长期以往下去,你怎么可能不脱发?不失眠?不例假缩水呢?
02
腰酸、腰痛
很多肾阳虚的人都是早醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛...
而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病往往在傍晚或晚上加重。
之前小谷遇见过一个肾阳虚寒很重的谷友,她告诉我每天早上醒来时,都感觉自己的腰被人拦腰斩断似的,整个后背都是痛的,根本没办法翻身,后来她经过三伏天经常吃芝麻、核桃、黑豆研磨的粉,通过内外调理后才慢慢有所缓解。
腰为肾之府,想要腰好,护肾是必须的,但护肾除了进补还有别的方法吗?
这里顺带推荐大家一个沈氏女科,沈绍功沈老的养肾按摩手法:
1
把两个手放在腰部,从腰一直到尾骶,上下推搓90次,最好是腰和背有发热的感觉。
2
把手掌搓热了,放在下腹部,从两侧往中间搓30次。
3
把手掌放在下腹部这一块,这里有一个穴位叫关元穴,一般就是肚脐正中下的四指处,男性用左手,女性用右手,把手放在关元穴,把另一只手掌搭在这个手掌上,顺时针30次,然后再逆时针30