如果你是一个烟民,并且年龄不到38岁,那么,你现在戒烟还有机会活得与那些不抽烟的人一样长久。
根据研究人员多年来的研究和资料显示,那些在38岁之前就已戒烟的烟民健康状况与其同龄的不抽烟者并无差异。
但这也并不是说一定要让你等到38岁才戒烟,记住,戒烟越早越好。
这是因为,彻底清除抽烟对机体组织造成的不良影响至少需要15年时间。
也就是说,如果你在38岁戒掉香烟,需要到52岁才能彻底摆脱体内残留的尼古丁对自身机体的毒害!
戒烟不易,重在坚持,经常食用这些促进肺部排毒的食物,有助于调理身体
推荐食物:胡萝卜汁
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。
β-胡萝卜素对吸烟者有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
胡萝卜,不仅是营养食品,而且具有防癌等功能,含有丰富胡萝卜素和多种微量营养素,日常榨汁喝,是吸烟者不错的选择!
推荐食物:玉竹桔梗茶
配方:蒲公英、玉竹、桔梗、玉兰根
蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
玉兰可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。
此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
推荐食物:葡萄