先说结论,健身不能提高性能力。
健身带来的有两个方面,力量和心肺功能。
我们先说力量:
你练胸肌跟腹肌没有关系,你练腹肌和你的腿部肌肉没有关系。你练全身的肌肉,跟你的鸡鸡也没关系。
阴茎本身海绵体的力量和控制力压根在健身房得不到任何训练。必须要针对性的单独按摩和收缩训练,和手淫以及啪啪啪中单独训练。
另外力量太大,肌肉太多,反而会让你体更弱,因为肌肉消耗更多能量。
我们再说心肺功能:
是的,良好的体能确实帮助提高时间。问题是普通人只追求20到30分钟的啪啪啪,这个运动量压根任何人的体能都是可以承受的,好比慢跑400米而已。除非你追求40分钟甚至几小时一次的啪啪啪,体能的优势才能发挥作用。
也有人吹深蹲,那都是没有性生活的健身白痴吧。深蹲可以提高睾丸酮是实话,但是睾丸酮只是和性欲有关,跟你持久,大小,硬度没有关系,懂?你色不代表你强,懂?
最后我想说 我也健身,我健身只是为了体型匀称,运动力强而已。
至于怎么提升性能力:
一、降低敏感
1、规律手淫和性交频率。
不规律的手淫和性交会加大早泄的概率,一周2到3次射精是比较合理的。多了也不好,少了也不好。
2、穿宽松的内裤并且在软的时候也把包皮翻开。
这样龟头会有更多的摩擦,降低敏感度。扔掉你的四角裤和三角裤。
3、进行专业的按摩训练。
二、提升控制力
每个人的阴茎肌肉耐力都是有限的,比如你阴茎的肌肉耐力是10个单位,初次勃起的时候就花费了6个单位的肌肉耐力,后面只有4个单位的肌肉耐力让你持续勃起,当然坚持不了多久就会产生疲倦射精。
但是这个控制力有专业的物理训练方法。
三、心态调整
过度的心理压力也会导致早泄,这是老生常谈了,需要做针对性的心理辅导。
其他的以后再谈。