文章导读
很多人们都会面临着紧张的情绪,比如说是非常重要的事情,甚至紧张到自己身体出汗,说不出话来,对于这些情况都应该及时的改善,不然的话就会对自己所做的事情产生很大的影响。对于缓解紧张的穴位也是非常的多,对于想要改善紧张的人来说,确实有着很好的帮助,缓解恐惧紧张穴位,推荐三个穴位。
中医认为抑郁伤肝,那么缓解恐惧紧张穴位在哪里呢?人体里自备三味清心火药——劳宫穴、中冲穴,太阳穴。
1、劳宫穴
劳宫穴属手厥阴心包经,刺激该穴可泻心火,达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌,中指自然弯曲,中指点在手心的地方就是劳宫穴。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置,食、中两指立于掌背对应侧,点按时,拇指要垂直向下用力,前后一样,然后拇指向内侧抠按,会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按,每次约2分钟,长期坚持,就能抑制你过于亢进的心火。
2、中冲穴
中冲也是手厥阴心包经的穴位,位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”,统领思考、意志和感情,而心包是围绕在心脏周围的一层包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心脏有关的疾病,我们首选的不是心经的穴位,而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血,就可以有效地清泻心火,改善焦虑的状态。
在对缓解紧张的穴位认识后,缓解紧张情绪的时候,可以按照以上方法进行,不过对紧张过度的话,也要进行深呼吸的动作,这样对改善身体情况有很好帮助,而且紧张的时候,可以选择喝水,对调理情绪有很好帮助。
3、太阳穴
在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳,振奋精神,缓解头痛,保持大脑清醒和注意力集中。
方法:按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30-50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。
在对缓解紧张的穴位认识后,缓解紧张情绪的时候,可以按照以上方法进行,不过对紧张过度的话,也要进行深呼吸的动作,这样对改善身体情况有很好帮助,而且紧张的时候,可以选择喝水,对调理情绪有很好帮助。