便秘是困扰大多数人的常见疾病,便秘也是一种亚健康问题,长期便秘的危害很大,体内的毒素和垃圾没有及时的排出的话,那么就会影响人的身体进口的,而我们都知道喝酸奶可以减轻便秘症状,是因为酸奶里面有胃肠道益生菌,那么,酸奶有几种益生菌?便秘喝什么样的酸奶好?

1、便秘适合喝的酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵的过程中,乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。