教师如何保护自己的嗓子声带充血,声带小结,声带肥厚等是教师的职业病,并且很难治愈,很多老师得了慢性咽炎,一是很痛苦,二影响工作,尤其是教主科的(语、数、外)老师,还有当班主任的老师,常常与学生生气,对嗓子更不好。
经验:
1.千万注意休息。当然是指睡觉,要有充足的睡眠。(声带得到充分的休息)
2.讲课说话要会用气息支持住。气入丹田,这有点太专业,可请教音乐老师。(有气息支持发声,声带不会受到伤害)
3.要精神愉快,生气是最毁嗓子的。这一点老艺人最有体会。(我知道有老艺人因为生气而失声的例子)
4.热嗓子最忌凉东西,刚讲完课,不要喝凉茶水,吃冰糕。特别是凉的油炸的食物,一吃一个包准你哑嗓子。(热嗓子是声带在充血,当然不可以用冷的去刺激!)最好的饮料是绿茶加蜂蜜。热饮,特别舒服。不妨试一试