文章导读
爱美是女人的天性,如今市面上有很多美容的方法,但是频频被曝光,太极养生是女人的天然美容产品。女人通过太极拳自学教程里的扭屁股,可以达到美容养颜,更能长寿防癌症。下面随着太极拳教程了解一下吧!
女人练太极拳如何扭屁股
女人扭屁股如何扭出健康来呢?这是我们今天要学习的内容,臀部运动可以带动腹部运动,女人的腹部是最金贵的,女人练太极拳扭扭屁股便能扭走多种疾病。
半蹲
挺胸、挺腰、收腹,双脚打开与肩齐宽,脚尖向外打开四十五度。慢慢尽力下蹲,然后慢慢变成直立姿势。此动作可做十五次,大腿和臀部会有微微发酸的感觉。做半蹲动作时,身体重心要向后靠拢,同时用力夹紧臀部。
弓步
挺胸、挺腰、收腹,双手叉腰,右腿先前跨出一大步(感觉大腿内侧有拉伸感)接着收回右腿,接着换左腿重复相同的动作。
女人臀部的形状影响到一个女人的外观,翘臀可以提高女性气质,还能让女性更健康,由于办公化的到来,很多女人屁股都有多余的脂肪,女人练太极拳扭屁股便能甩掉脂肪。
动作可做十五次,大腿和臀部会有微微发酸的感觉。做弓步动作的时候重心应该放在两腿之间,同时用力收紧臀部和腰腹,这样才可以保持身体平衡。