精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降,甚至导致不育.临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.
冷热水交替洗澡能增强性功能
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法.其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束.
若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻.如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变.
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果.因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重.而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳.并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果.当然,淋浴的水压较强为好.
不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位.因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要.在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处.
1、疲劳时常搓脸
搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸以每秒一次为宜, 3到5下,每次不少于3分钟.
2、消化不良勤吸气
饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,身体暖和后用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,以促进胃液分泌,提高食欲.
3、便秘揉肚子
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次.
1、饥饿的时候不能洗澡.
人在饥饿状态下,血糖水平低,无法保证洗澡时所需要的热量消耗,所以,饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状.
2、饭后不能洗澡.
饭后洗澡不但不利于食物的消化,还会加重心脏的负担.
3、酒后不能洗澡