一天不吃饭能瘦多少
1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水体重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是,人会喝水,而且便便也可能没排干净,因此一般都只能减重2-3斤。
3、真正减脂只有0.5斤人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。
注意:这样减肥不仅伤身体,而且他只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子,到时候,你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常,你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后,你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭,可那早就饿死了。
减肥不吃饭,极易导致内分泌紊乱(进而月经不调)、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。在短时间内的不吃饭减肥确有助于体重下降,但殊不知,减肥不吃饭完全进入到了减肥误区。
一天不吃不喝会怎么样
1、口干舌燥
人一天需要2500毫升水分,一天不喝水会口干舌燥,感觉口腔唾沫发粘,十分难受。一个人不吃饭,仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,最多可以活上一个月。但是如果不喝水,连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康,如失水20%,就有生命危险,足可见水对生命的重要意义。
2、新陈代谢减慢
水参与一切代谢活动,缺水新陈代谢会减慢,影响色素及体内废弃物排出。比如平常不爱喝水的人,多有便秘和色斑。
3、低钠血症
一天不吃不喝体内钠、钾丢失严重,容易引起低钠血症。患者常表现为倦怠、淡漠、无神、起立时易昏倒,严重时恶心、呕吐、血压急剧下降。
4、低血糖
一天不吃不喝空腹时间太久,血糖会急剧下降,自主交感神经过度兴奋,会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等。
由于大脑缺乏足量的葡萄糖,还会出现一些列大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状,严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。
一天不吃不喝是一种怎样的体验
一天不吃饭到下午的时候做什么都没劲了,脑子里充斥着各种饥饿信号,看到别人吃东西会不自觉的吞口水。晚上也睡不着,老想着还没吃饭,想着明天可以吃饭了我要吃什么,然后就觉得漫漫长夜好难熬。第二天你会起的比平常早,而且还会有一种早起的幸福感。如果连水都没喝,会有口干舌燥的嗓子冒烟的错觉。
一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝减肥的危害 不吃不喝减肥有哪些危害
节食减肥的危害
1、胃下垂
以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后、站立或劳累后症状加重,伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。
2、脱发
对身体过瘦的入来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,头发若缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。
3、骨质疏松
美国最近的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
4、营养不良
不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险多多:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各个机能,破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收,但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因而也会造成营养素的缺乏。
5、情绪低落
人们要想减肥,不能依靠一味拒绝肉类来进行,反而应该多摄入脂肪和蛋白质,少吃碳水化合物,阿特金斯食谱也就是我们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿,提高身体的新陈代谢,但是会造成肾脏的过度负担,这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高,对心脏健康十分不利,过多的脂肪摄入还会提高女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研究还得出另一个结论——吃肉减肥会带来情绪低落。