二、在日常生活中应如何对待食管?
1、要注意饮食,要按时用餐,要有良好的饮食习惯,食用的食物要容易消化,不要吃一些较硬较难消化的食物,不要过量喝酒以及经常性抽烟,不要吃生凉、辛辣刺激性的食物,同时,也要保持一颗愉悦的心情。规律饮食,食物要松软易消化,不宜饮酒及吃辛辣刺激性食物。平时应保持心情舒畅。
2、睡觉前不要吃东西,要尽量不吃夜宵,吃东西不要吃得太饱,刚吃完东西时不要做剧烈运动,也不要立刻躺下休息,可以在吃完东西后起身小走慢走一会,来促进食物的消化。
3、可以在工作时间之余找出一些时间来做一些简单的运动,适当的运动可以锻炼身体,同时,对食管也是有着较大的作用的。
对待食管要好好呵护,从日常用餐时做起,从点滴小事做起,从运动做起。一些有害于食管的事情尽量不要做,吃饭时不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,要多吃蔬菜水果等一些含有丰富营养的食物,不要吃一些垃圾食品,最重要的是保持一颗愉悦的心情。