摔跤之后患者出现膝盖部位的疼痛,缓解的办法有以下几点:第一,患者必须要停止活动,对膝盖部位进行适当的制动。防止由于摔伤之后膝盖部位持续地活动,导致疼痛的症状更加严重。第二,患者在受伤之后的二十四小时内,进行持续的冷敷。冷敷可以使用冰块或者是凉水进行冲洗,可以有效地降低膝盖部位的温度,收缩毛细血管,缓解肿胀和相应的疼痛症状。如果经过了以上的措施,患者的膝盖疼痛没有得到明显的缓解,可以在医生的指导下进行口服药物的治疗。最后,也可以在睡觉的时候,将受伤的膝盖部位垫高,有利于下肢的血液回流,促进炎症的消退和疼痛症状的减轻。