由于沙棘果富含维他命C,能促进免疫物质的生成,适当食用沙棘果补充维生素C对提高机体免疫力有积极作用。如果是咳嗽、咳痰比较多的话,可以吃沙棘果,可以吃沙棘果,具有止咳祛痰的功效。如果想要吃沙棘果,可以起到健脾开胃的作用,可以多吃沙棘果,可以起到消食化滞、促进消化的作用。可直接食用,也可打成汁后饮用。