在走路时携带手杖并换手。 这将增加手和手臂肌肉的使用,这可能有助于将血液回流到心脏。随身携带一个小物件,不时随身携带,例如小泡沫垫,橡皮球,地图或手电筒。 这可以锻炼你的手臂肌肉,改善血液回流到你的心脏。每隔几分钟,向前和向后胳膊转圈。 这也有助于放松你的肩膀。 以此为契机检查你的行走姿势 。不要握紧你的手,让它们放松,稍微打开。 每隔一段时间,将所有手指伸出几秒钟,然后握拳。 重复这几次。 或者,只用手指就可以“弹钢琴或手风琴”。使用正确的手臂动作 。