最近,小宇妈妈很苦恼,她多次接到幼儿园老师的电话,说小宇在幼儿园总是打瞌睡,玩游戏时也是无精打采,上课时更是直接趴在桌子上,孩子整天看起都是蔫哒哒的。 小宇今年是幼儿园大班,虽然学校没有给孩子布置作业,但妈妈担心孩子幼升小跟不上,害怕自家孩子输在小学的起跑线上,所以这个学期,给孩子买了不少20以内加减法的练习册,还有练习写字的字帖。 妈妈每天下班回家后,先忙着做饭,吃饭等都忙完了,就开始辅导小宇写作业。 但是妈妈给小宇额外安排的这些作业,孩子在学校还没有系统的学过,做起来有点困难,加上是妈妈的额外要求,孩子还有点抵抗心理。 每天晚上辅导作业时,看着小宇心不在焉的样子,妈妈虽然没有大声责骂,但总是苦口婆心的教育孩子,给孩子分析学习的重要性,现在努力学习对将来上小学的帮助,等等。 经常是妈妈讲得口干舌燥,但小宇早已听得昏昏欲睡,根本没有认真听妈妈的教导。 小宇妈妈也感叹,“孩子是左耳进,右耳出”,但又控制不住唠叨和教育孩子,辅导作业加上唠叨经常是晚上10点多孩子才能上床休息,而妈妈再收拾一下,有时11点多了去到孩子房间,发现小宇还在翻来翻去,要么没睡着,要么就没睡安稳。 幼儿园老师建议妈妈,给小宇安排的额外作业先暂停,先确保孩子有良好的睡眠质量。 小宇妈妈也意识到自己太心急了,再这样下去,不但对孩子的学习没有帮助,还会影响孩子的身体发育。 千万别在临睡前批评、教育孩子,影响睡眠质量,不利于身高发育。 其实,像小宇家这种情况还挺多的,许多家长发现孩子哪里做得不够好,或对孩子某些地方不满意,就喜欢在孩子临睡前批评、教育。 甚至有些家长说,有时是刻意等到晚上这个时间,因为父母下班后要做饭,做家务,等孩子做完家庭作业,而平时也没有太多时间和孩子交流,所以才利用临睡前这个时间。 他们不知道的是, 临睡前批评、教育孩子,会给孩子带来消极负面的情绪,非常影响睡眠质量。 孩子在临睡前受批评,带着负面情绪入睡,还容易做噩梦,睡不安稳等等。 如何保证孩子的睡眠质量呢? 不要在临睡前批评、教育孩子。 只要父母有心,想和孩子沟通,总能找出恰当的时间,如果时间实在不允许,即使发个信息,写个留言,也比在睡觉前教导来得更有成效。 睡前教育孩子,不但影响孩子的睡眠质量,而且,孩子在睡前一般都比较疲累了,也没有精力再听取父母的教导。 疲累状态下的孩子,还容易爆发情绪,引起亲子冲突。 睡前半小时,不做剧烈运动。 在睡觉前半小时之内,尽可能给孩子安排轻松安静的活动,例如看看喜欢的书,听听舒缓的音乐,轻松的聊聊天。