每个人每天上厕所的次数都不一样,喝水越多,上厕所就越频繁,睡前总想上厕所可能是饮食不当、强迫症、生理性因素、精神神经性因素、疾病因素等,要好好放松心情,调整好自己的生活方式。正常的人一天上厕所的次数大约为4~6次,而晚上上厕所的时间大约为0~2次,也有一些人因为各种原因睡前总想上厕所,那么就得找个地方去厕所,去厕所的次数大概是0~2个。1、不适当的饮食如果总是在晚上睡觉前喝太多水,那么上厕所的频率就会提高,在晚上服用利尿药,喝了很多饮料,也会出现类似于喝了含酒精饮料或咖啡,服用抗高血压药物等的情况。2、强迫夜间睡前总想上厕所有可能是由于强迫症导致的,睡前感觉不到厕所就无法入睡,想要改变这一情况就要做好自我心理暗示,上完厕所后就坚决不要再去,要让自己心情放松下来,睡前不去上厕所。3、生理因素天冷时,精神紧张或者饮水量较大时都会导致小便次数增多,若并未出现尿急尿频等不适症状,不必过于担心,不会有什么问题。4、心理神经因素睡前过于紧张的情绪也是导致总想上厕所的原因之一,尿频对身体没有任何不良影响,只是会影响到正常的作息和工作,还需要做好神经调节以及心理调节。5、致病因素由于疾病的原因,如肾盂肾炎、尿道炎、急性膀胱炎,在睡前总想上厕所,若有结核性膀胱挛缩、膀胱占位性病变、前列腺增生等情况,就会出现尿频的症状,所以一定要及时治疗。