起床之前先按摩起床之前一定要先按摩自己的腹部,这一点非常重要,就算是长期便秘患者这一招都好使哦。双手搓热左右按摩整个腹部,肚脐眼以及以下位置为主要。
洗漱后一杯白开水起床后刷牙洗脸,晚上临睡前倒上半杯凉白开,早上起来再倒上半杯开水,然后把这一杯水快速喝下去,能够让肠子快速的蠕动起来。
番泻叶泡茶就算是老便秘人群,一杯番泻叶下去就会排出宿便的,番泻叶是一种最天然的泻药,不要喝多,每次泡一杯就可以,排出宿便后就不要喝了。
香蕉酸奶香蕉切块,一大杯老酸奶,混合在一起每天吃一次,排宿便效果非常好,且还有着美容瘦身效果哦。