在母婴群里某一天,突然看到有个妈妈说腹直肌居然回去了...问了说是用仪器修复了几个疗程,一个月后又从1指回到了2指...
回忆了下我修复的过程,我从生好孩子第五天就开始运动,靠运动在月子里就恢复到了1.5指,三个月里恢复到1指,然后一直没有回去过。
其实腹直肌分离真的不用去各种机构,自己在家也可以修复,运动修复不会反弹,还省了一大笔钱
分离程度自测步骤:
\ud83c\udf38平躺在床上,双脚曲起
\ud83c\udf38腹肌稍微发力,上半身向上稍微抬起向腿方向
\ud83c\udf38用手指轻压肚脐正上方,能感受到能容纳手指的距离,这就是上腹部分离情况,肚脐正下方三指左右地方就是下腹部分离情况。
1指及以下没有问题,1-3指可以靠运动恢复,3指以上需要到正规的医院去修复。注意是医院哦‼\ufe0f千万不要去那些没有资质的美容机构‼\ufe0f
顺产5天后,剖腹产等伤口长牢就可以在家自测腹直肌的分离程度啦\ud83d\udc96