您好,脾胃虚弱的人是可以吃无刺激的零食的,如小面包、小饼干等,不要吃幸辣刺激的零食,多吃易消化的零食,少吃甜食、油腻、坚硬的食物,少吃多餐,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免喝酒,和含有酒精的饮品,尽量的避免吃海鲜,注意腹部保暖,注意休息不要过于劳累。