肾虚脾虚吃什么好,7 种食物来调理 文章导读 脾虚 肾虚 对人的影响是比较大的,如果要调理脾虚肾虚就需要吃一些补脾益肾的食物。 而这些食物中 莲子 和 羊肉 以及 山药 是不比较常见的,可以试试用这 7 种食物来补脾益 肾。 1、莲子 莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的 淀粉 、糖类、 蛋白质 ,脂肪含量也较高,并且有维生素 b1、维生素 b2、维生素 a、维生素 c、维生素 e、 钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的 失眠 ,男子梦遗,女子带下。 2、 豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用, 对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载: “豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白 带,白浊和肾虚遗精。” 3、 黑豆 黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明 目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有 光泽。 4、黑 胡椒 中医认为,颜色黑的食物入肾,因此,黑胡椒温补脾肾的作用明显,可以治疗由脾肾 虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨 拉肚子 ),方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。 5、羊肉 羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有 补气 养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒 体进食,尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸 阳痿 之人, 妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱 贫血 或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合 于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。 6、山药 山药有健脾、 养胃 、补肾等疗效,用于治疗脾虚食少,久泻不止,肺虚咳喘,肾虚遗 精,白带过多, 糖尿病 等症。吃山药的时候常常和 芡实 、莲子一同煮水服食,如此一来, 效果更加好。另外,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 7、芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之 药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能 涩精补肾,与山药并用,各为末,日日 米饭 调服。”