每天都适量的做深呼吸相当于做肺部的锻炼,能够锻炼呼吸肌,增强肺功能,经常坚持能够预防呼吸道的疾病,还能够及时排出二氧化碳,吸入更多新鲜的空气,可以改善气管和肺泡的弹性,能够使血液中的含氧量更多,能够提高全身脏器所需要的氧气质量,也有利于心脏的功能。适当的做深呼吸还能够改善心情,缓解精神紧张,平时生活和工作压力大的时候可以做,有很大的好处,但也需要注意如果过度的深呼吸,对身体健康也有很大的影响,主要会引起呼吸性的碱中毒。