感冒时多吃一些含有维生素及钙元素的食物,有利于感冒的控制。如苦瓜、油菜、黄瓜、萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜等。洋葱具有发散风寒、较强的杀菌作用,营养比较丰富,能够刺激胃肠,消化腺的分泌,增加食欲,促进消化。大蒜可以预防流感,防止伤口感染,治疗感染性疾病和驱虫的作用。生姜具有散寒发汗,解肌祛风的作用,适用于风寒感冒。萝卜,苦瓜具有清热泻火的作用,比较适用于风热感冒。