长时间过度的手淫首先应该要口服一些药物来进行配合治疗。而且应该要多加注意运动,每天早上和晚上半个小时应该要经常的去跑跑步或者是打打球,尽量的不要养成经常熬夜的坏习惯。然后适当的去增加抵抗能力或者增加身体的体质,另外不要有一些不洁净的性生活,因为手淫也是非常不良的一种行为。