如果您患有哮喘,戒烟可以对您的症状和总体健康产生显着的积极影响。 由于在烟草和雾化产品中发现的尼古丁具有成瘾性,如果没有支持,戒烟就很难戒烟。
剪掉香烟和电子烟的技巧:
请您的医生将您转介至您当地的戒烟服务,以获取有关戒烟的建议和支持。尝试使用尼古丁替代品帮助您控制渴望:这些东西包括贴剂,口香糖,锭剂,口鼻喷雾剂。尝试在线服务或应用可以帮助您保持动力,并学习控制成瘾的方法。您的医生也许可以开一些戒烟药,以帮助您控制自己的渴望。如果您在饮食后或喝酒时习惯吸烟,请在这些情况后改变习惯。列出您辞职的原因,并在您渴望时参考。告诉您的家人和朋友您正在戒烟,寻求他们的支持。从您的房屋,书包和汽车中取出所有香烟,电子烟和吸烟产品。制定退出计划–设定日期并坚持下去。