眼皮跳了一个月了,主要是因为眼部肌肉痉挛,如果近期的精神压力比较大,休息不好,或者是长时间的用眼过度等情况,都可以造成眼睛的痉挛。应该进行热敷或者是按摩,促进局部血液循环,缓解眼疲劳,保证充足的睡眠,愉快的心情可以改善眼皮跳的症状。如果一直没有改善,是需要到神经科进行就诊检查的。