膀胱经络的淤滞和堵塞会导致体内代谢紊乱,并伴有腰酸背痛,这在运动中是显而易见的。穿过膀胱经络的最好方法是按摩背部,重点放在腰部。按摩时,患者背部俯卧,皮肤涂上润滑介质,从两侧背部肩胛下角度开始,手掌根直接向腰骶部两侧推30次。然后,在腰部膀胱经运行的部位,用手掌根从外向内水平推动两侧的肌肉,直到感觉疼痛。双手掌指关节轻微屈曲,五指并拢,用拍击法从剑经点到姚彦点射击。如果你坚持每天按摩一次,大约十天就能看到效果。