概述

脾湿是中医的一种说法,所谓的脾湿,一般来说是分为两种,一种是湿热,一种是寒湿,所以在进行调理的时候,一定要分清楚自己是湿热还是寒湿,从而对症下药。脾湿会导致人体的排便不畅,面色灰暗,失眠多梦,而且胃口不佳,身体笨重。脾湿严重的影响人体的健康和生活。那么,脾湿应该怎么调理呢?下面就为大家介绍一下,希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1、	首先就要判定自己的身体是不是有湿,如果排便比较粘稠,而且头发经常油,脸上也经常发油,肚子明显胀大的话,就有可能是脾湿的症状,这个时候就要进行一些去湿的工作,保证身体的健康。
2、	第一点就是生活习惯的问题,像是经常头发不吹干就睡觉,或者是经常吹空调,这样都会导致身体脾湿,这个时候就要注意改变生活习惯,不要经常吹空调,要让身体适当的出汗,这样才比较好。
3、	第二点就是饮食习惯的问题。尤其是在夏天的时候,很多人都是不加节制,经常食用冷饮,这样也会导致脾湿,最好的方式就是少吃冷冻油腻的食物,多吃一些五谷杂粮,新鲜的蔬菜水果。

注意事项:

平时的时候也要注意体育锻炼,出汗是去除身体湿热的一种有效的方式,即使是天气比较炎热,也要注意不要经常吃冷冻的食物,要注意保持身体健康。