香菇和鸡蛋是可以一起吃的,两种食物的营养并不相克冲突,想反还可以达到营养互补,一起吃营养价值更高。
香菇和鸡蛋可以一起吃吗
香菇是一种真菌类食物,主要富含氨基酸、维生素D、多糖、粗纤维、钙、磷等营养物质。鸡蛋的主要营养是蛋白质,丰富的蛋黄素以及钙、铁、磷、维生素A、维生素D及B族维生素。
香菇和鸡蛋所含营养有相同的,也有互补的,但并不冲突,两种食物可以一起搭配吃。
香菇和鸡蛋一起吃的好处
香菇和鸡蛋一起吃可以促进机体对钙质的吸收,因为香菇中丰富的维生素D能促进鸡蛋中钙质的吸收,有助于人体骨骼健康。
香菇中富含了鸡蛋中所没有的维生素C和膳食纤维,营养互补更均衡,有助于改善消化不良,防治便秘等情况。