痰湿体质的人身体比较虚,而且容易胖,没有精神,大便溏稀,嗜睡,怕冷。总而言之,这是一种亚健康的状态。如何调整这种体质,去掉体内的痰湿呢?
去痰湿是分几个方面,一个是饮食方面,另外一个是外部条件还有生活作息时间的调整。
首先养成健康的生活作息时间,不熬夜。不赖床,不晚起。
吃一些,去痰湿的食物比如说,红小豆,冬瓜,薏仁米。每天吃一些。对去湿的效果非常明显。
陈皮是化痰的利器,而且味道芳香,可以作为调味品或者泡茶饮用。甘草,罗汉果的化痰效果也非常的好,可以平时作为茶饮。
祛除痰湿,平时在饮食的时候也要注意少吃大鱼大肉。饮食宜清淡。
由于痰湿体质本身比较怕动,这样就容易形成恶性循环,越不动就越痰湿,我们要改变自己的状态走起来,动起来,通过运动能够排除体内的痰湿。
除了夏季一年三季当中要多接触阳光,多晒太阳,这样也能化除体内的湿气。
吃一些辛辣类的食物也能够祛除体内的湿气,比如说重庆火锅,四川由于气候湿润,所以很多人的体质都湿,他们在饮食上用辣椒,花椒来排除体内的湿气还和寒气。
寒和湿往往是密不可分的,我们在失的同时体内还有寒气,平时要注重保暖,另外泡脚是一个很好的祛除寒湿的方法。要经常性的泡脚。
一些有香味的水果,这种香气也能够化出体内的痰湿,比如说香橼,佛手。陈皮。我们可以买一些回来作为供果,也可以制作成香囊随身携带,随时闻一闻人的脾喜欢这种香气,它能够化除体内的寒和湿。
保持愉快的心情,有自己的爱好和自己的朋友圈,多与人接触交往,心情愉快也能够祛除体内的痰湿。