1.孤立自己
抑郁症患者有着不同原因孤立自己,有些原因是因为社交压力,从而保持沉默。而有一些人则认为独处更好,在其他情况下,有人可能会产生自我憎恨,他们不喜欢与人交往,严重者可能会待在家中几个星期。
2.生活杂乱无章
抑郁让你感到疲惫,打扫房间或家成为了一件需要努力完成的事情。脏盘子和衣服开始堆积,垃圾桶也满了并溢出来,在房间活动都变得困难,因为所有的东西都在地板上。生活在一个杂乱的地方会让你不安,精力的缺乏又帮不上忙。
3.不讲卫生
抑郁会耗尽你所有的精力,起床已经够困难了,更别说洗澡、刷牙、洗头,打理好自己的身体,完全不想动。普通人也许会认为这是因为懒,但事实上,洗澡后患上干净的衣服有时是劳累和痛苦的。
4.睡眠不好
抑郁会影响你的睡眠,一些人可能会熬夜、睡眠少,脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠,让你整晚都感到焦虑。还有一些情况,一部分人会睡很久,但仍然觉得十分疲惫。
5.小题大做
抑郁症会欺骗你的大脑,让你相信消极的事情,它会让你不断地寻找不好的东西,从而证明你的悲观思想。每次有不好的事情发生,你就用它来证明生活有多糟糕,这种偏离的想法,让你难以用积极的角度看待生活。
6.糟糕的饮食习惯
抑郁症患者要么暴饮暴食,要么就什么都不吃。有些人会在厨房吃掉一切可见的食物,借此消除内心的空虚和悲伤。而其他人则没有胃口,甚至可能对食物感到厌恶。还有一些情况,人们会感到非常疲惫,想到要准备一顿饭都不知所措。
7.缺乏动力
抑郁偷走了你的兴趣和欲望,你最喜欢的消遣和爱好不再满足你,慢慢地你会发现自己的内心已经麻木。一不小心,你就会整天躺在床上。
8.逃避你的问题
抑郁本身是压倒性的,你大部分时间都会感到难过和失控,因此,试图直接面对问题和情况是很困难的。相反,你会逃避问题,这样会带来更多问题,因为它们一直在堆积。
9.有罪恶感 自我憎恨
如果你让抑郁占据你的思想,那么你很可能会感到自我憎恨,你会持续贬低自己,这往往会引向自尊问题和糟糕的自我形象。最终你会认为自己不值得拥有一切,有些患这有这种精神障碍的人甚至会觉得内疚,他们认为所有的问题都是自己的错。
10.生活在恐惧中
抑郁症患者会害怕,可怕的事情会发生在他们身上。一些严重的情况下,一些人甚至会破坏好的现状,让其