热狗和香肠都是夏天的美食代表,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。

如何正确减肥

1、低热量的晚餐
控制晚餐比控制午餐减肥效果更好,但一天总的食物热量也要降低。低热量晚餐可以选择燕麦粥、蔬菜沙拉、全麦食品、蔬菜汤等,将打算晚餐吃的肉类提前至中午。
2、运动不可少
只吃不动,热量消耗低于摄取热量,是不能减肥的。可以选择消耗热量比较高的跑步、骑单车、游泳、快步走等。
3、控制你的聚餐次数
越到节假日,聚餐次数越多,甜点、酒精、油腻食物、膨化食品等都会造成热量摄取超标。
4、一餐也不能少