Tips
1. 选用纯植物、安全的烫发剂、染发剂进行挑染或快染。
2. 选择正规、符合国家安全卫生标准的美甲产品,尽量少去三无美甲店。经常做辅食的妈妈,在触碰宝宝食物的时候,要谨慎一点。
用药篇
可以用药吗?可以
哺乳期妈妈不必谈「药」色变。其实,妈妈服药是否影响宝宝,与服用的药物本身有关。
真相:妈妈服用的药物被分成L1~L5这5个等级,其中L1和L2级的药物对于哺乳期妈妈来说也是比较安全的。这类药物的共同特点都是分子比较大,在体内不容易被代谢,而且分子量越大,分泌到乳汁的量就会越少,对孩子影响也就越小。
如果必须要服用L3以上的药物,妈妈需要在停药后24小时,先把乳汁排空,再产生乳汁时才能喂宝宝。想了解更多,请戳\ud83d\udc49
Tips
育学园诊所的药房主任逄药师,给大家整理出了一份哺乳期可以用的用药清单。请转发收藏,以备不时之需。
饮食篇
可以吃辛辣刺激类/生冷食物吗?可以
真相:辛辣刺激类的食物,比如辣椒、生姜等会改变乳汁的味道,但对绝大多数宝宝来说并不会有多大影响。
生冷食物虽然在口感上偏凉,但是进过消化吸收后,输出的乳汁是恒温的,并不会因为我们食物的温度而改变。
Tips
一定要保证食材干净卫生,肉类煮熟了再吃。
另外,妈妈在吃辛辣刺激类食物后,给宝宝喂完母乳,需要观察宝宝是否出现湿疹、呕吐、腹泻等过敏表现,因为这类食物很可能会引起一部分宝宝过敏,妈妈还是要注意一些。
可以吃含咖啡因的食物吗?可以,但要限量
真相:母乳妈妈过多摄入含有咖啡因的食物,确实会对宝宝产生不利影响。
注意:美国妇产科学会等机构认为,哺乳妈妈每天摄入不超过 200 mg 咖啡因,不会对宝宝产生影响。
(图中食物含咖啡因的多少供参考)
Tips
1. 如果宝宝还不满1个月,妈妈最好不要摄入咖啡因;满月后如有需要可逐渐少量添加,观察宝宝情况,如无反应即可正常摄入。
2. 通常在摄入咖啡因1小时后,母乳中的咖啡因达到峰值,所以建议妈妈喝完1小时后再喂奶,或者喂完奶之后再喝。
3. 早产儿或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝,代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多,建议妈妈们更要少喝含有咖啡因的食物。
运动减肥篇
可以运动吗?可以
大家担心的是运动后身