您好,根据你的叙述青春期的初期以及中期是生长速度比较快的,一个月的话一般是不足1cm, 建议平时注意营养均衡,注意多晒太阳注意睡眠充足,一定要保证一定的运动量,平时注意休息不要长时间在电脑旁工作。平时注意清洗头发,尽量不要用吹风机吹发,不要染发烫发等。