来月经虽然会让女性觉得不舒服,但是不来更可怕,所以女性朋友们还是诚心的希望自己的月经能够按时间来的。而为了能让自己舒服一些,很多女性朋友在月经期还是比较养生的。那么月经第一天喝什么好?我们一起看看吧。
月经第一天喝什么好?
月经第一天可以喝补血补气的汤,来月经时一般正常饮食就可以,可以喝一些滋补的汤,比如鸡汤,莲藕花生排骨汤,大枣枸杞粥,饮食方面要注意,不要吃生冷辛辣,烧烤,油炸类的食物就可以,能缓解很多经期不适,如腰痛,小腹胀等都是可以避免的,月经期间要注意保持心情愉快,注意腹部保暖,特别要注意个人卫生,不要跑跳的剧烈活动。
月经期是女性比较特殊的生理时期,由于经血排除,身体的抵抗力比较差,容易着凉受寒。可以适当的喝补血补气的汤。可以喝乌鸡骨加枸杞红枣汤、乌鸡姜枣汤或者是红枣桂圆莲子汤,能够补血,促进血液循环,缓解痛经的症状。少食一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物,可以适当的吃一些温性的新鲜水果蔬菜,并且注意休息,少接触冷水。
月经期间喝什么好
(1)喝姜枣红糖水
首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖,将干姜以及大枣等清洗干净,然后将干姜切碎、大枣去核切片,接下来把这两种材料放入煮锅当中,加入一块红糖,以及适量的清水大火煮开,接下来转小火慢熬20分钟,关火后晾凉即可饮用。
说到大姨妈来了喝什么好这个问题,这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效,能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题,月经期间适量喝一点还是非常舒服的;另外姜还具有驱寒散寒的作用,如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。
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