这个方法出自一本很老的书籍《聚焦式会话艺术》,原来是用在群体沟通时,但实际上也可以用来做定期总结。
O实践-客观事实
R感受-客观反射
I意义-事实分析
D行动-基于事实的下一步行动
事实:Objective:The Objective Level of Thinking
着眼于客观事实,从事实入手看问题。
试着去回答:
你的时间花在哪了?
都做了哪些事情,结果怎么样,完成了哪件让自己自豪,值得分享的事情?
你的钱都花在哪了?
我上面问的三个因素:时间、行为和钱的具体花销,就可以做为一个客观中立的角度来反应客观事实,不管你有什么样的理由和借口,真实
感受:Reflective:The Reflective Level of Thinking:
当你完成第一步之后,思考一下,自己对当前事实的感受是怎么的?
思考:Interpretive:The Interpretive Level of Thinking
思考这件事带给我们的思考、意义、启发是什么?
哪里做的不足?
需要如何改进?
学用的经验和教训是什么?
行动:Decisional:The Decisional Level of Thinking
下个月,我应该如何去行动是什么?
未来我要怎么做?
具体的计划是什么?