冬天晒太阳的最佳时间一般有两个阶段。第一阶段是从早上六点到十点,这个阶段紫外线相对薄弱,光线温和,能够促进血液循环和新陈代谢,对人体非常有好处。
第二阶段一般为下午四点带五点,这个阶段紫外线中的成分有所不同,更有利于人体储备维生素D,同时还可以促进肠道对钙磷的吸收。
即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,一天半个小时到1个小时就可以了。尤其需要注意的是太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
而且,冬天晒太阳虽然很暖和,但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显罢了。所以也要避免冬天晒黑哟。