\ue50a发表时间:09-24　15:06:01　\ue50b养生导读　:不少人认为,糖尿病应该远离水果,这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康,但怎么吃、能吃什么水果就有讲究。你知道糖尿病适合吃什么水果吗?下面为您介绍糖尿病人吃水果的四大原则!　糖尿病人吃水果的四个基本原则　很多糖尿病患者认为:水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实,新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处,所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。　1、欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准　否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。　2、吃水果的时间　水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。　3、吃水果的数量　根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。　4、水果的选择　在选择水果上,不少病人以为“不甜”的水果就可多吃,但事实上,水果无论甜、酸,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。　各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。　糖尿病能吃什么水果?水果中含糖量多少不一,要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。　(1)每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。　(2)每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。　(3)每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则不要食用。　不少蔬菜可当作水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。　糖尿病适合吃的粗粮　饮食　01-08　17:01:54　适合糖尿病的水果　饮食　03-02　15:00:54　糖尿病适合吃红参吗　饮食　06-11　15:00:43　糖尿病适合吃哪些菜　饮食　06-27　20:00:50　糖尿病适合吃海参吗　饮食　06-28　09:00:49　糖尿病适合吃鸡蛋吗　饮食　01-11　17:00:34　适合糖尿病人吃的10种秋季水果　常见问题　09-10　17:21:23　糖尿病适合吃的保健品　饮食　06-27　09:59:59　小孩糖尿病适合吃什么　饮食　11-05　09:00:36　糖尿病适合吃什么汤　饮食　07-19　17:01:03　糖尿病适合吃什么海鲜　饮食　08-20　20:00:48　糖尿病早上适合吃什么　饮食　10-10　11:00:22　糖尿病孕妇适合吃什么　饮食　08-21　17:00:53　糖尿病适合吃什么菜　饮食　07-02　20:00:48　糖尿病夏天适合吃什么　饮食　08-18　17:00:48　糖尿病适合吃什么补品　饮食　06-14　11:00:50　糖尿病适合吃什么肉　饮食　08-13　15:00:49　糖尿病适合吃什么粥好　饮食　10-06　17:00:30　适合糖尿病病人吃的水果　饮食　03-02　11:01:01　冬季糖尿病人适合吃什么水果　饮食　11-10　15:51:28　糖尿病老人适合吃什么钙　饮食　05-02　20:00:38　妊娠糖尿病晚上适合吃什么　饮食　05-27　11:00:33　糖尿病老人适合吃什么钙片　饮食　09-07　11:00:50　糖尿病老人适合吃什么坚果　饮食　07-04　17:01:02　妊娠糖尿病适合吃什么食物　饮食　05-28　11:00:40　糖尿病患者最适合吃哪种水果?　综合知识　2021-09-26　09:08:03　适合糖尿病人的水果　饮食　01-23　20:00:51　糖尿病伴三高适合吃什么　饮食　04-22　20:01:00　糖尿病的最佳水果　常见问题　05-05　15:00:34　调节糖尿病的水果　常见问题　11-02　09:01:44　对糖尿病有益的水果　常见问题　06-19　11:00:53　预防糖尿病的水果　预防　09-19　20:00:21　治糖尿病的水果　常见问题　06-20　15:00:59　糖尿病人适合吃坚果吗　常见问题　2020-08-17　17:56:44　预防糖尿病可多吃这5种水果　预防　01-17　09:00:45　治疗糖尿病水果　饮食　12-17　20:01:49　糖尿病水果食谱　饮食　12-25　11:01:26　适合糖尿病的食物　饮食　06-29　15:01:16　适合糖尿病的运动　常见问题　06-23　09:01:05　适合糖尿病的菜谱　饮食　07-07　09:01:07　适合糖尿病人吃的水果　饮食　02-15　09:00:50　预防糖尿病多吃3种水果降血糖　预防　10-18　17:00:14　糖尿病不宜吃的水果　饮食　03-22　20:00:58　什么水果预防糖尿病　预防　04-15　09:00:54　糖尿病如何选水果　综合知识　2021-09-25　09:37:31　适合糖尿病吃的点心　饮食　01-14　09:00:48　适合糖尿病吃的菜　饮食　01-26　17:00:48　糖尿病降糖的10个问题　综合知识　2021-09-24　11:42:22　孕妇适合吃的低糖水果　饮食　10-13　15:00:22　酵素适合糖尿病吗　常见问题　04-16　17:00:54　糖尿病患者易并发甲亢　综合知识　2021-10-04　17:40:14　糖尿病眼病患者的饮食方案　综合知识　2021-10-04　17:40:11　血糖仪使用注意事项　综合知识　2021-10-04　17:40:07　糖尿病人谨防感染　综合知识　2021-10-04　17:40:04　糖尿病人如何进行自我监测?　综合知识　2021-10-04　17:40:02　甲钴胺联合银杏达莫治疗糖尿病周围神经病变的疗效观察　综合知识　2021-10-04　17:40:00　糖尿病的自我按摩疗法　综合知识　2021-10-04　17:39:58　导致青少年糖尿病病因　综合知识　2021-10-04　17:39:56　糖尿病并发外阴炎患者的食疗方法　综合知识　2021-10-04　17:39:55　空腹血糖比餐后血糖高怎么办?　综合知识　2021-10-04　17:39:53　糖尿病快乐生活5大守则　综合知识　2021-10-04　17:39:51　服二甲双胍时不可喝酸奶　综合知识　2021-10-04　17:39:49　防糖尿病也该三多一少　综合知识　2021-10-04　16:38:44　肥胖是2型糖尿病最重要诱因　综合知识　2021-10-04　16:38:28　糖尿病代谢控制以及五项观察指标之浅谈　综合知识　2021-10-04　16:38:26　血脂检查　综合知识　2021-10-04　16:38:24　糖尿病患者康复的注意事项　综合知识　2021-10-04　16:38:22　糖尿病患者应该重视低血糖的风险　综合知识　2021-10-04　16:38:21　糖尿病末梢神经病变治疗　综合知识　2021-10-04　16:38:18　巧选胰岛素注射部位　综合知识　2021-10-04　16:38:17　糖尿病患者的精神状态与血糖水平。　综合知识　2021-10-04　16:38:15　2型糖尿病人要定期查肝吗?　综合知识　2021-10-04　16:38:13　常用口服降糖中成药　综合知识　2021-10-04　16:38:12　糖尿病足的预防及护理　综合知识　2021-10-04　16:38:10　年轻糖尿病的四大病因　综合知识　2021-10-04　16:38:08　中医五招对付糖尿病　综合知识　2021-10-04　16:38:06　糖尿病药物吡格列酮或增加膀胱癌风险　综合知识　2021-10-04　16:38:04　绿叶蔬菜有预防1型糖尿病的功效　综合知识　2021-10-04　15:38:22　盛夏,糖尿病人谨防尿路感染　综合知识　2021-10-04　15:38:20　神药“曲格列汀”　综合知识　2021-10-04　15:38:18　妊娠糖尿病症状不明显　有高危因素者更要警惕　综合知识　2021-10-04　15:38:17　身体的血糖控制在多少比较好　综合知识　2021-10-04　15:38:15　糖友外出胰岛素如何携带?　综合知识　2021-10-04　15:38:13　糖尿病要从头管到脚　综合知识　2021-10-04　15:38:11　影响血糖仪准确性的十个因素　综合知识　2021-10-04　15:38:10　初用胰岛素　两大症状莫惊慌　综合知识　2021-10-04　15:38:08　糖尿病人天天检查预防糖尿病足　综合知识　2021-10-04　15:38:06　糖尿病前期要及早干预　综合知识　2021-10-04　14:40:46　糖尿病知识9　综合知识　2021-10-04　14:40:43　12种食物是糖尿病克星　综合知识　2021-10-04　14:40:40　糖尿病应该吃中药还西药　综合知识　2021-10-04　14:40:38　糖尿病人消瘦并非坏事　综合知识　2021-10-04　14:40:36　为什么糖尿病患者尿液中有气　综合知识　2021-10-04　14:40:33　全面解析糖尿病的症状　综合知识　2021-10-04　14:40:30　不容忽视的糖尿病药物注射技术　综合知识　2021-10-04　14:40:27　糖尿病妇女怀孕前必读　综合知识　2021-10-04　14:40:24　胃旁路手术为什么能控制糖尿病?　综合知识　2021-10-04　14:40:21　糖尿病患者饮食全攻略　综合知识　2021-10-04　14:40:18　肝病患者血糖面面观　综合知识　2021-10-04　14:40:15　糖尿病规范治疗才是硬道理　综合知识　2021-10-04　14:40:11　糖尿病适合吃的10种水果　常见问题　09-24　15:06:01　2.6w　血糖高的人可以吃哪些水果　常见问题　03-05　09:00:41　1.6w　血糖高吃什么好　八种食物降血糖　饮食　08-19　15:22:21　6857　2021年血糖新标准　常见问题　2021-07-23　15:52:24　4347　糖尿病人能打新冠疫苗吗　常见问题　2021-07-23　15:54:56　3437　荞麦面含糖量高吗　饮食　07-30　20:01:03　3037　香菜能降血糖吗　饮食　05-25　20:01:40　2259　米粉的升糖指数是多少　饮食　12-26　09:00:38　2136　荞麦含糖量是多少　饮食　03-26　20:00:46　1998　高粱米升糖指数　饮食　07-04　09:01:01　1723　猕猴桃的升糖指数是多少　饮食　10-04　20:00:39　1675　高血糖吃什么蔬菜好?20种蔬菜最降糖　常见问题　09-19　21:07:50　1674　燕麦片的升糖指数　饮食　09-11　17:00:44　1648　黑米饭升糖指数　饮食　04-10　11:00:55　1582　降血糖最有效的20个方法　常见问题　09-22　15:52:12　1551　糯玉米的升糖指数是多少　饮食　09-08　11:00:25　1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