30岁女人一周两三次比较正常,虽然说女人到了30岁的时候性欲比较旺盛,可是性生活不是越多越好,多了会使身体损伤精元,有可能会折寿,所以性生活要适当,也不能太少,适当的性生活有助于促进夫妻双方身心和谐,保持健康的身体状态和心理状态,促进夫妻双方的生活更加美满幸福,所以只要把量控制在合理的范围内就是好事。