哺乳期饮食禁忌:一、辛辣食物,哺乳期间,妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,可能会影响母乳的质量,导致婴儿拉肚子或胀气,这些食物被消化系统吸收后,母乳的味道和酸度都会发生变化。二、不吃只含热量的东西,还在喂奶的妈妈们要尽量不吃油腻和甜的食物,在生活中比较常见的有油炸薯片、糖及蛋糕,这些食物含有较高的热量,却没有太多的营养,只能提供短暂的能量,甚至会直接影响到奶水质量,另一方面,油炸食物不易消化,对妈妈的恢复有一定影响。三、尽可能少吃巧克力,巧克力的成分是可可,可可碱会直接渗入到母乳里面,最后在婴儿体内蓄积,可可碱的摄入会给婴儿造成较大的伤害,婴幼儿吃了含有可可碱的母乳,会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。