不过专家也同样指出:新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系,靠饮食或者运动仅仅能够部分影响着新陈代谢。但是不管新陈代谢是快还是慢都有一定的正常范围,过快和过慢都是不好的。 怎么判断自己的新陈代谢是慢是快? 1、身体表皮身体表皮面积越大,新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人,个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。 2、掉头发厉害,也反映出代谢快。 3、如果胃口非常很好,体重稳定,大便正常,这说明自己吃的饭被迅速利用了,既没有用来发胖,也没有因为肠胃不好没吸收,只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。 4、甲亢患者处于代谢增快状态,食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。 结语:所以对于新陈代谢快好还是慢好这个问题没有一个肯定的答案,过快不行,过慢也不好。而现代人大多数都属于新陈代谢过慢这一类,所以他们则需要提高新陈代谢来促进热量的消耗。