非常时期,
不能出门,
只想躺着玩手机?
没关系!
躺着玩手机也能锻炼身体!
马住,学起来吧!
睡前玩手机,如何使伤害最小?
睡前玩手机已经成不少人每日最后一项必做功课。不良习惯对眼睛和脖颈的危害非常大,你实在没法放下手机?那应该学学怎么把伤害降到最低!这是每个手机党必知的常识,扩散↓ ↓
1.手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
2.千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3.不要俯卧状玩手机