第一天,早上一个苹果,中午继续,下午一个,如果坚持不住,可以多加一个,吃完第一天,可能会觉得胃里发酸,这是正常的。
第二天,早上一个苹果,如果有眩晕的感觉可以喝点蜂蜜水,中午一个略大的苹果,下午一个苹果,晚上也可以再吃一个
第三天,早上一个苹果,中午一个苹果,晚上一个苹果,今天的你,可能觉得胃里特别想吃东西,而且胃开始有点酸涩,切不要盲目进食,否则前功尽弃,称一称体重,你就会觉得很值的啦。以后的一周内只吃清淡食物,而且五分饱即可,之后慢慢恢复饮食,依然不反弹哦