游泳的时候,在水里一定要把气呼尽,当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,再有节奏的抬头换气,出水面时一定要用力将气全部吐出,然后尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气,注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀,,吸气的时间逐渐缩短。
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳,以防止鼻子进水。
4、如何换气鼻子不会呛水
游泳的时候保持鼻子不吸气的状态,水只会在鼻孔里,不会继续进行鼻腔和咽喉,直到嘴巴吸完气之后入睡,张开嘴吐气,这时候鼻子也会同时喷气,鼻孔里的水就会被喷出来。
5、游泳对耳朵有影响吗