跑步鞋就是用来跑步的,训练鞋就是训练用的。这个道理多简单啊!即便这样,很多人还是不管不顾的把跑步鞋当做训练鞋穿。
“我们了解到一个情况,很多人买了一双跑步鞋,每周穿它跑步两三次,更多的时间他们会穿这双跑步鞋在健身房健身。”男子训练鞋小组的组长 Greg Smith 说。
跑步时你的躯干和四肢在做线性运动,你的每一步都在朝同一个方向运动,所以你想要个的是更轻便自如更透气的鞋面和耐磨度更高的外底。训练的状态就不一样了,举重、冲刺、骑车、攀爬、跳跃这些都做穿插在一次训练里,这就对脚部进行了全方位的考验,不仅要耐磨轻便的鞋更需要提供保护和稳定性强的训练鞋。
自信来自你脚下的根基
“想要出色的完成训练,你需要有扎实的步伐,要稳定!”在接受采访时 Greg Smith 提到最多的就是“稳定性”。
稳定性在训练中极其重要,进行负重训练的时候,你必须保持体态正确并脚下扎实,例如箭步蹲这样的动作,既要步步扎实也要移动迅速,不然呢,后果你知道的!当你来到核心科目的训练时,比如做负重深蹲的时候你要把力量集中在臀肌和股四头肌上,如果脚下不稳也绝对不行,这时候需要脚如磐石,鞋的中底绝不能软。很多看似大肌群的训练,但根基都在脚上。
要穿“结实”能干的鞋