脚筋断了刚开始不适宜走路,脚筋断了主要是指跟腱断裂或者踝关节的内踝、外踝的韧带发生撕裂或者断裂。这些软组织损伤非常重要,所以必须加以保护,足踝部的韧带非常强大,只有在不慎扭伤脚或者起跳时,造成跟腱断裂才会损伤,所以一定要注意避免损伤的因素,如果跟腱断裂,绝大部分都需要手术治疗。内外踝韧带的损伤,三角韧带、距腓韧带的损伤,有的可以采取保守的方法,能够收到很好的效果,所以必须要卧床休息,或者下地免负重活动,用双拐或者助行器保护下,患肢不负重进行行走,至少要保护四周左右的时间,才能够保证肌腱,得到很好的愈合,所以脚筋断了之后,这些韧带的损伤修复速度是非常慢的,一定要采取促进愈合的方法,休息制动,通过热敷、理疗等促进局部的血液循环,能够消除炎症加快韧带肌腱的愈合。再者可以口服非甾体类抗炎药,能够消除局部的炎症,减轻疼痛,还可以外用膏药或者短期使用一些活血化瘀的中药,能够有利于改善局部的血运,从而为肌腱和韧带的损伤创造良好的环境。总之,一定要避免在旧伤的基础上再出现新的韧带的纤维的撕裂,这样有助于它的愈合,有助于保护张力,避免习惯性崴脚的发生。