焦虑症患者常有不良的认知模式,总是过高估计不良事件发生几率,灾难化事件发生结果。做心理治疗的过程中或者心理咨询的过程中,要能敏锐地察觉到认知模式问题来进行重建或者针对性治疗。除此之外也可采用比如放松治疗、呼吸模式的调控治疗,这两个方面也比较好。焦虑症患者经常表现出肌肉紧张和呼吸浅和快。通过一定技术让患者肌肉放松、呼吸调柔调顺,焦虑症状也会获得一定程度缓解。总的来说,焦虑抑郁疾病比较容易变成慢性、容易复发,如果觉得自己有焦虑或者抑郁情况,建议到专业医疗机构进行治疗。