平时我们在家里就可以自己做点鲜果奶昔,既解馋,又好吃。其实也不难的,只需要将酸奶还有果酱以及蜂蜜混合就可以,含有丰富的蛋白质成分,营养美味,好吃。酸奶的热量很低,也不会胖,所以可以放心大胆的吃。
10、燕麦片
燕麦片营养价值很高,很多人都是用来做早餐的,里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物能给身体提供能量,喝一杯就很饱,不会饿的特别快。而且几乎没什么热量,当然不用担心长胖啦!
9、海苔