如何防暑去火:
1、 宁心静神消暑气
在精神调养方面,《养生论》强调,夏季“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”。因此,也有人说:“夏三月,欲安其神者,应澄和心神,外绝声色,内薄滋味,可以居高,朗远眺望,早卧早起,无厌于日,顺于正阳,以消暑气。”可见,在炎炎夏季,能够做到宁心静神尤为重要,这也是古人倡导“心静自然凉”的原因所在。
2、 苦味食物泻心火
俗话说“药补不如食补。”夏季去火也是相同的道理。中医认为,四季、五味与人体脏腑是一一对应的。夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火。