1、简述发展柔韧素质的注意事项。
答案要点:①、循序渐进,持之以恒。
②、柔韧性练习要因项因人而异。
③、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。
④、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。
⑤、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。
⑥、柔韧性练习之后应结合放松练习。
⑦、柔韧素质的发展要从小培养。
⑧、柔韧练习时要防止受伤。
2、简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。
答案要点:①、明确训练比赛动机。
②、训练中的心理训练。
③、集中注意力的训练。
④、自我心理暗示。
⑤、精神转移法。
⑥、音乐调节法。
⑦、模拟训练。
3、简述制订训练计划的要求。
答案要点:①、长期计划必须与短期计划相结合。
②、必须考虑、精心设计。
③、制订训练计划必须熟知训练对象,因人而异。
④、制订训练计划应充分发挥教练员的智慧。
⑤、要对教练员提出要求。
4、简述赛前训练中需注意的问题。
答案要点:①、赛前训练阶段中,总负荷量不宜过大,要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。
②、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用,但由于大强度训练会使神经系统的负担加重,所以赛前训练阶段要注意强度的控制,安排一定的时间间隔,以便运动员体力的恢复。
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