首先你的血压经锻炼保持在120/80~135~85,血压上升,睡眠不好,身体感觉有不适提示运动量太大,不要怀疑运动会降压的作用,许多高血压病人已经证实了,而且有科学依据,另,影响血压的因素很多,像今天睡眠不足,可能血压也会高的,还有情绪波动,劳累,心理压力等这些都影响血压,一般运动量每天30~40分钟就行,强度是运动后微微出汗,与人说话微微带喘,自己不感觉到累就好,针对本次问诊,医生更新了总结建议:不知你懂了没有。