经期的时候,饮食上要多吃些温补和富含铁的食物,也可以多喝点红糖水,姜茶和枸杞泡水等等,驱除身体的寒气,促进血液循环。另外平常生活中应该多运动,锻炼身体,提高身体的免疫力。但经期的时候,尽量不要运动,尤其是不要剧烈的运动,适宜静养,以免影响到月经的正常脱落而出现肉块。