大家都知道,如果身体缺少维生素,会对健康造成一定的影响,其实除了服用药物来补充维生素,日常生活中很多食物里包含了很多天然的维生素,并且含量极高,今天我们来说一下,哪些食物中含有大量的维生素?
猕猴桃 猕猴桃中维生素e的含量是所有水果中最高的,夏季多吃猕猴桃,可以补充维生素e,有美白护肤的作用。
苹果 苹果是水果之王,苹果含有大量的维生素c,可以增强人体免疫力和抗病能力,提高身体素质,减少疾病发生的几率。
西红柿 西红柿中的番茄素含量高,番茄素的主要成分就是维生素c,所以多吃西红柿是可以补充维生素c的,有润白肌肤、防晒除皱的功效。
甜椒 甜椒是一种很常见的蔬菜,它含有丰富的维他命c和胡萝卜素,具有很明显的强氧化功效,而且要挑选那种颜色越鲜红的,所含的维生素c含量越高。
草莓 夏季是吃草莓的季节,其中也含有丰富的维生素c,还包含很多的矿物质和微量元素,多吃草莓有利于肠道消化,缓解便秘。
橘子 橘子中所含有的维生素c是非常高的,并且还含有黄酮类化合物,同样具有强抗氧化和抗老的功效。