落枕是一种算不上严重疾病,但是患上之后也非常痛苦的疾病,想想脖子不能随意乱动,稍微动一下就感觉到特别的疼痛实在是让人烦恼。其实落枕一般来说不用治疗,随着时间的推移可以自己好转。那么落枕几天能好呢? 一、落枕一般几天才能好 落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系,起病较快,病程也很短,一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的,不严重的落枕三五天就会好,无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。 二、落枕怎么快速好 落枕后可以按摩颈部痛点,促进快速恢复,可用食指、中指并拢,以稍大力度按摩脖子最痛点,约5分钟;然后,再用手掌的小鱼际,以“切菜式”,拍打肩颈部,从上至下来回拍打约3分钟,这样按摩拍打,可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛,疏通经络、气血,重复进行多次,有效缓解僵硬感和疼痛,不用多久落枕的症状就能好。 三、预防落枕温馨提示 注意颈部保暖颈部受风寒也会引起落枕,因此注意颈部的保暖极为重要,睡觉时一定要盖好被子,特别是两边肩颈部被子要塞紧,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。 养成良好睡姿睡眠姿势不良引起落枕很多见,不良睡姿如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,这些均容易导致落枕,所以,一定要养成良好的睡眠姿势,预防落枕。 落枕虽然不是什么大病,但是落枕还是需要积极进行治疗的,不治疗可能三五天能好转,如果治疗的话会好得更快一些。落枕治疗没有什么特别好的方法,最主要的是日常生活中一定要积极预防落枕的发生。