燕麦片是常见的代餐食品之一,冲泡非常方便,营养丰富。很多人在吃燕麦片时喜欢用牛奶冲泡的,因为用牛奶冲泡的燕麦片味道更香更浓,那么牛奶泡燕麦片要加热吗,燕麦片用热牛奶还是冷牛奶泡?下面一起来了解看看吧。
大家在平时是可以用冷牛奶或者热牛奶冲麦片。如果是热牛奶,温度不要超过60度,因为牛奶温度太高,营养成分会流失。如果胃不好,则不建议直接用冷牛奶冲泡麦片,这样容易给胃带来刺激。 燕麦片本身比较硬,有点粗糙,如果用热牛奶浸泡,膨胀时间会缩短,但如果用冷牛奶浸泡,时间可能会更长,因为如果没有充分浸泡,燕麦片的味道就不好,而且会有点硬,所以如果浸泡时间长,会更软,会帮助燕麦片充分吸收酸奶。 用牛奶泡燕麦片营养丰富,能为身体补充能量,如果再加入一些混合坚果,味道和营养会更好。
此外,用牛奶冲泡麦片最好用纯牛奶,不加太多添加剂的纯牛奶。 燕麦片热量低,饱腹感强,适合正在减肥的人群。如果在燕麦片中加入牛奶,可以给身体补充蛋白质,这正是减肥者所需要的。