首先需要说明的是没有任何一种减肥方法一周可以瘦20斤。因为减肥是一个缓慢的过程,不可能速度太快。如果方法得当一周减1kg是有可能的,如果减掉20斤掉的肯定不是脂肪,因为脂肪在体内的分解消除也是需要有个过程的,所以在减肥的过程中不能盲目的追求速度,速度太快因为人体会吃不消而引起各种疾病的,所以一定要注意。想要减肥饮食应该注意多样化。在每天的饮食中蔬菜、水果和瘦肉、牛奶这些都可以吃。高热量的食物适当的控制量就可以。