湿气不是通过大便排出体外的,建议通过以下几种方式排湿:1.居住环境要勤通风,保持干燥,不要居住在阴冷潮湿的地方,洗完澡后要及时擦干身体且吹干头发;2.适当运动出汗;3.饮食要忌油腻,少吃甜品,多吃冬瓜、薏仁米等有排湿功效的食物;4.寒湿患者在日常饮食中多吃姜葱蒜。