人们一天当中最多不要吃超过三个鸡蛋,不管是蒸煮炒都是如此,如果是煮鸡蛋一定不要超过三个煮鸡蛋的胆固醇,蛋白质是非常高的,而且它的营养价值也很高,如果吃得过多,人体不仅消化不了,反而会给身体带来很大的负荷,所以说一般一天吃两个鸡蛋就已经达到了身体所需的营养。