肩背部是完美体形最重要的部位,如果肩背出现任何的不良状况,都会严重影响体形状态和个人形象魅力,当肩背部出现不良状况以后,整个体形就会变得非常没有美感,严重时甚至出现疼痛状态,所以当肩背部出现任何不良状态以后,就必须进行矫正训练。现在有很多人平时缺乏锻炼,肩背部肌肉力量较弱,而又不注意个人不良的生活习惯,长期低头手机,长时间不良坐姿伏案工作,导致肩背部出现严重的变形情况,如常见的,圆肩,含肩,弓脊驼背,等不良状况,这样不良状况都是因为肩部肌肉力量较弱和长期不良姿势而造成的,如果这些不良状况得不到矫正,就会造成肩胛骨突出和肩背疼痛,翼状肩胛/肩胛骨翼状突出,指的就是两侧背后的肩胛骨,由于肌肉稳定度或神经受损等关系,造成自然状态下,或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况,想要矫正缓解这种情况,除了改善平时的不良生活习惯减少肩背压力以外,还需要加强肩背的肌肉力量训练和矫正训练