维生素c缺乏的人服用维生素c是可以帮助提高免疫力的,但是如果不缺,还过量补充的话反而对身体有害。平时要合理饮食,不要挑食,多运动,辅助提高体质。也可以喝点具有提高免疫力作用的巴氏蘑菇饮,其特有的多糖具有较好的调节免疫力的作用。