水液型。压力大、暴饮暴食、食物中毒等原因,常会出现水液型大便,这类大便常伴随突发便意,气味或恶臭、或无味,记得要注意保暖,吃些容易消化吸收的食物,如粥、面、蔬菜等,还要避免高脂肪或高蛋白饮食。不成形的大便若是持续一周以上,恐预示着器质性病变。
软硬掺杂型。“肠易激综合征”常会引起。块状和液状便交替出现,无特定颜色,这主要和压力大、生活不规律有关系,机体疲惫,大便形态不稳定,建议最好消除压力,放松身心,均衡饮食,维持肠道环境稳定。
细长型。减肥节食、腹肌无力的女性,常会出现较细的条索状,甚至细如面条的细长型便,还可能是因为肛门狭窄或直肠肿瘤挤压导致。一般建议这类人群多吃易吸收水分的食物,如海带、木耳、香菇、豆腐等,还有酸奶等发酵食品,来促进肠道活性。40岁以上人群如果长时间出现这类大便,要尽早就医,排除肿瘤的可能。