二、桑葚干怎么吃最有效?
1、直接吃:将桑葚干用冷开水冲净即可食用。
2、泡水喝:将桑葚干放入茶杯中用开水冲泡开即可饮用。饮用完后,剩余的桑葚也可直接吃下去,也可很好的吸收里面的营养成分。
3、泡酒喝。将桑葚干放到酒缸中,直接倒入白酒浸泡三个月即可饮用。具体泡法如下:
桑葚干酒
食材:桑葚干、白酒、冰糖
泡法:
(1)将桑葚干洗净去蒂,然后捞出沥干水分。
(2)将酒缸洗净风干,然后放入适量白酒,再放入适量冰糖,再放入桑葚干,最后放入冰糖即可。
(3)将酒缸密封起来放到阴凉处让其浸泡三个月即可饮用。若想口感好些,可浸泡一年以上。
值得注意的是,若是在冬天泡酒,最好将其放在温度适宜的地方,以免温度过低,泡不出酒味。
用量:每天3次,每次服用20ml左右。
三、桑葚干一天吃多少好?
桑葚干一天吃一两就差不多了。因为桑葚性寒且含糖量高,食用过多会出现粘腻,导致脾胃不适,引起上火、湿热的情况,所以不宜多吃。尤其是高血糖患者最好不要多吃,以免血糖升高。
如果是泡水喝的话,一般一次5~10粒就可以了,食用过多也会导致湿热、上火的情况。
四、桑葚干和什么搭配泡水喝好?