医生可能会建议高风险的病人设定少于79的低密度之胆固醇指数。如果你是中等性,你要维持的指数可能是低于130。如果你比较幸运,风险较低,那么低于160即可接受。不管你是哪一种,最好是早一些弄清楚这些事情。
戒烟。如果你抽烟,请把它戒掉。除了抽烟对健康诸多不好的影响, 戒烟可帮助提高高密度脂蛋白胆固醇。戒烟后20分钟,你将看见变化。戒烟一天内,你的心脏病风险降低。如果你成功戒烟一年,心脏病风险减半。成功戒烟15年,你的身体和没有抽烟的人没有两样。所以,是的,你还有时间戒烟。[12]