喝牛奶和服用铁剂,两者之间是需要间隔开时间的。如果先喝了牛奶,间隔有一个小时之后再服用铁剂是比较好的。因为铁剂和牛奶会在胃肠道发生沉淀反应,会影响到药物的吸收,而且会使铁剂的药品降低效果的,从而会影响到治疗的作用。所以在平时生活中,需要同时吃这两种东西,尽量能够间隔有1-2个小时左右,这样才能够尽量避免发生沉淀,有利于各自作用的发挥的。在平时生活中,可以晚上临睡觉之前去进行喝牛奶,这种情况下对人体的补钙效果是比较好的。如果有缺铁性贫血得人群,也可以适当的吃一些含铁比较丰富的食物。