经络养生是一种通过适当的中医刺激来对人体气血进行调和、增进人体健康的养生方法。经络畅通,百病不生是人尽皆知的常识,经络是气血的通道,是人体的总控制系统,是人体自主调控能力的主宰,如果没有经络,人体的一切器官都将瘫痪。究其根本,人得病的根本原因就在于经络不通,气血亏虚。
中医认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上是人体的阳经,所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。
督脉与六阳经有联系,称为“阳经之海’,故其统摄一身之阳,全身阳气的运行都与脊柱有关,因而,背的寒暖与脏腑的功能息息相关。
由于处在学后,背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中,背部都是非常重要的。
脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经,各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经,刺激这些穴位,可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
疏通背部经络是通过传统的中医疗法来舒通背部的膀胱经、小肠经、三焦经、心包经等,是一种安全、有效、舒适的养生方法。因此,通过保健方法,科学适当地刺激背部的穴位、经络,可以起到治病保健的功效。
背部经络疏通的功效:舒缓放松,缓解压力;提升背部温度,加速气血运行;通过个性化的推按经络的方式,佐以药油,温经散寒,行气通络,扶正培本,激发人体正气,畅通气血。
做法:坐在毯子的前端,双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,小腹收紧,下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。用背部在地面上反复滚动,有效刺激到了膀胱经和督脉,是一种比较温和的调理方法,适合大多数人。坚持“滚”上一段时间,不但能提或肾阳,更能摇出好心情。