通过采取一些预防措施,我们可以减缓这种类型的衰老对我们皮肤的影响。　根据美国皮肤病学会「American　Academy　of　Dermatology」的建议,想要延缓皮肤衰老以下这些功课必须得做到位。　防晒!防晒!防晒!(重要的事情说三遍)防晒可不仅仅是夏天才需要做的功课,随时随地做好防晒工作,使用防晒霜。　2020　美国好用的几款防晒霜　对我来说,除了冰淇淋和防蚊液,夏天必不可少的另一大神器就是防晒霜了。　Cassie　Zeng　0　评论　阅读全文　保持饮食健康,营养均衡。含有大量糖或精制碳水化合物的饮食会加速衰老。而大量摄入新鲜水果和蔬菜则可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。　早晚都要认真洗脸,但洗脸时注意力度。力度过大,会刺激皮肤从而加速皮肤老化。出汗后也要及时洗脸。　保湿工作很重要。洗脸后,及时涂抹面霜。　如果你也像很多美国人一样追求小麦肤色的话,请尽量使用涂抹式的美黑产品,少用晒黑床或其他室内晒黑设备。这些设施设备都会释放有害的紫外线,加速皮肤老化。　停止吸烟。吸烟会大大加快皮肤衰老的速度。它会导致长皱纹和皮肤暗黄。　避免长期做重复的表情。当你做一个面部表情时,这部分的面部肌肉就会被收缩。如果你多年来不断地收缩同样的肌肉,这些线条就会变成永久性的皱纹。　少喝酒。酒精会使皮肤粗糙。它使皮肤脱水,最终损害皮肤。　养成爱健身的好习惯。适度的运动可以改善血液循环,增强免疫系统,使皮肤看起来更年轻。　及时停止有刺痛感或其他不适感的护肤品及化妆品。当你的皮肤烧伤或刺痛,这意味着你的皮肤被激怒了。刺激你的皮肤会使它看起来更老。　好用的抗衰护肤品推荐　在挑选护肤产品时,你应该注意以下几个方面。　1、你最想解决的皮肤困扰是什么?　虽然目标都是为了抵抗皮肤衰老,但每个人的要求可能都是不一样的,每个人皮肤衰老的表现也可能是不一样的。比如有些人是为了抗皱去皱,有的是为了祛斑。找准自己的寻求,对症下药,没有某一种产品是可以解决所有因肌肤衰老而带来的问题的。但也不要急于求成,同时使用太多种抗衰老护肤品。这样,反而有可能导致你的皮肤出现更多问题。　2、选择适合自己肤质的抗衰产品。　例如,如果你是油性皮肤的话的,就应该选择一款适合油性皮肤的润肤霜。如果你是敏感皮肤,那你应该选择适合敏感肌的护肤品。没有任何一种产品是适合所有人的。　3、不要对护肤品的抗衰效果期望过高。　你应当对护肤品的