心火旺按摩养生之道去火
大家都知道在中医中,人身上有众多的穴位,对应这不同的脏器,同样的,心火旺我们也可以通过按摩来调理,那心火旺按摩哪里呢?
心火旺的按摩法1:探按大陵穴
穴位:大陵穴是心包经的一个穴位,位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法:用拇指沿顺时针方向揉按大陵穴,一直揉按到从手腕到肘部都有温和的通气感即可。
功效:通过揉按大陵穴可有效缓解心火亢盛引起的心痛、心悸、惊悸、癫狂等症,配合按压劳官穴还可起到辅助缓解心绞痛、失眠的功效。
心火旺的按摩法2:点按神门穴
穴位:神门穴是心经的一个穴位,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
方法:①用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩,力度先轻后重,以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳。②连续点按神门穴4~5分钟,可用较轻柔的力度再轻柔神门穴3~5分钟。
功效:心火旺盛的人可以经常点按神门穴,即可起到很好的疏通心气、泻火清热的目的,有助于缓解心火旺盛引起的心烦、惊悸、健忘、失眠等症。
心火旺的按摩法3:弹拨极泉穴
穴位:极泉穴是心经的一个穴位,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。
方法:外展手臂,用示指、中指以比较柔和的力量弹拨极泉穴,弹拨时会感觉到手指微微发麻,每次弹拨10次即可。
功效:心火较旺,有口干舌燥、烦渴异常、老想喝水的人可以试试弹拨极泉穴,能够有效缓解不适。
心火旺的按摩法4:按揉行间穴
穴位:行间穴属于足厥阴肝经,位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
方法:用中指指尖有节奏地按揉行间穴,可连续进行半分钟。
功效:因心火旺盛而引起口腔溃疡、鼻出血、舌尖起疱等不适的人适合多揉行间穴来消火。
心火旺的按摩法5:按摩百会穴
穴位:百会穴属于人体的督脉,位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。
方法:用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩百会穴50圈,每天坚持按摩2~3次。
功效:按摩百会穴能够缓解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、头重脚轻等。
心火旺的按摩法6:按摩神庭穴
穴位:神庭穴属于人体的督脉,它位于头部,当前发际正中直上0.5寸。
方法:①用中指按压神庭穴10次。②用中指沿顺、逆时针方向分别揉按神庭穴20~30圈。
功效:因心火亢盛而引起失眠、头昏脑胀的人不妨试试按摩神庭穴,同时可以采用同样的方法按摩两眉中心处的印堂穴,可起到互相补益的效果,令人感觉神清气爽、精神振奋。
心火旺的按摩法7:掐捏少府穴
穴位:少府穴是心经的一个穴位,在手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。
方法:双手对掐少府穴,以穴位处有刺痛感为宜,连续进行3~5分钟即可。
功效:少府穴五行属火,具有发散心火的作用。觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适,可以尝试掐捏少府穴。
心火旺的按摩法8:按压劳宫穴
穴位:劳官穴是心包经的一个穴位,位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。
方法:①双手对擦,感觉到手心处微微发热。②用两手拇指互相按压劳宫穴,以穴位处有酸痛感为佳。
功效:劳官穴五行属火,具有清心火、安心神的作用。因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴,按压的时间可以自己把握,坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。