可以参考下文中介绍的膝关节周围肌群运动康复方法:
七问七答,让您彻底搞懂半月板损伤!
07 哪些情况容易导致关节积液/滑膜炎?
A:骨性关节炎。就是我们常说的老年性的关节炎,轻中度的可以通过口服消炎止痛药来控制症状,同时进行针对膝关节周围肌肉群的运动康复来延缓关节炎进展。但是最终,关节炎到终末期,只有通过膝关节置换来解决问题了。
B:半月板损伤。III度的半月板损伤,并且存在和损伤部位相符合的症状时,考虑关节镜手术治疗。至于I度、II度的半月板损伤,很少会引起积液问题。不要让半月板背黑锅!
C:交叉韧带损伤、断裂、松弛。很多运动爱好者,或者以前摔过膝盖的人,其实交叉韧带已经断了或松了,可是因为不怎么疼,自己却一直不知道,可是由于关节不稳,膝盖就会反复肿胀积液。
D:痛风性关节炎。尿酸高引起,需要通过低嘌呤饮食控制、中低强度有氧运动、多饮水,甚至规律服用降尿酸药物来治疗。
E:免疫系统疾病所致关节炎。如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等都可能会引起关节积液肿胀疼痛,需要控制风湿病情,才能避免复发。
F:滑膜本身的病变。如色素绒毛结节性滑膜炎、滑膜软骨瘤病等,这就往往需要关节镜做滑膜全切治疗。
G:膝关节感染/化脓性关节炎/关节结核/滑膜结核等,这些都属于感染性的关节疾病,一般会有红肿热痛等表现,还可能合并体温升高,这时候就需要及时就医了。
H:外伤。尤其伴有交叉韧带断裂或者髌骨脱位的情况下,膝关节内会发生积血,而就算没有这些结构的明显损伤,也可能因为外伤刺激滑膜增生、渗液。
I:至于髌骨软化症、髌股关节炎、脂肪垫炎、滑膜皱襞综合征等,这些情况一般很少引起明显的关节积液。而是以上下楼梯膝前疼痛、蹲起困难、膝关节弹响等其他症状为主。
这里要特别提醒的就是免疫系统疾病,尤其对于十几二十几岁就开始无缘无故关节疼、脚跟疼、早晨起来腰疼、髋关节疼等情况的年轻男女,一定要警惕、排查这些病因。因为早治疗、早控制对于免疫系统疾病至关重要!
08 有过关节积液该如何防止复发?
以前的文章咱们其实已经反复提到了,想要防止复发最好的办法就是针对诱发滑膜炎,致使积液增多的原发疾病进行治疗,该抗感染的抗感染,该抗风湿的抗风湿,该降尿酸的降尿酸,该增加关节周围肌肉力量的就好好锻炼,但是其实这也是很多人并不愿意听到的答案。