孩子睡觉时开着空调,腿露在外面,有人说会得关节炎,要让孩子穿长裤睡觉。这是真的吗?开空调睡觉要注意什么呢?今天来聊聊这个话题。
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一、
腿露外面会得关节炎吗?
对于健康的大人或小孩,不需要担心这个问题。
二、
为什么这么说?
目前并没有证据表明房间温度稍偏低一些,会导致关节炎。
关节炎很常见,它不是指某一种特定的疾病,而是对关节疼痛及关节相关疾病的一个统称。目前已知有超过 100 种不同类型的关节炎及相关疾病,一般多见于女性,且发病率随着年龄增加而增加。
关节炎的症状包括关节肿胀、疼痛、僵硬、活动受限等,而这些症状并不一定是持续的或者保持一成不变,比如有时候有症状,有时候没有;有时候严重,有时候轻微。当然,严重的关节炎患者可能是长期慢性的疼痛、影响日常生活及活动。
关节炎种类繁多,导致各类关节炎的病因也各不相同,目前也没有彻底研究清楚。但对于已知的各类主要关节炎类型,目前认为的原因和风险因素包括:
由于免疫系统异常,对自身关节组织进行破坏而导致关节炎,比如类风湿关节炎;代谢异常导致关节炎,比如痛风;而这些都属于炎性关节炎(inflammatory arthritis)。
骨关节炎(Osteoarthritis)作为最常见的关节炎,是由于关节骨末端的软骨逐渐退化导致,风险因素包括高龄增加、女性性别、肥胖、运动损伤、重复繁重劳动、遗传、骨骼畸形等。
而细菌、病毒等病原体感染则可能导致感染性关节炎。另外,缺乏运动和吸烟等生活因素也会会增加关节炎的风险。
总体来看,目前还没有发现健康人群,因为开着空调睡觉没盖住腿,而得关节炎。
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三、
那寒冷、潮湿环境
为什么会关节痛?
寒冷、潮湿环境下,部分人确实会感觉关节疼或关节炎症状加重。这也许就是为什么有人会建议开空调睡觉时,要给孩子盖好腿,以免得关节炎。
但是,在寒冷潮湿环境,关节炎症状加重,并不能理解为寒冷潮湿导致了关节炎;而是本身有关节问题的人,在寒冷潮湿环境下,症状出现或加重了。
简单理解,本身有关节炎的人,在寒冷潮湿条件下,症状可能会加重;但这不代表本身没有关节炎的健康人群,会因为寒冷潮湿而患上关节炎。
而关节炎患者在寒冷潮湿环境下症状加重,也未必就是因为寒冷、潮湿本身。曾经有一项调研发现,67.8%的关节炎患者报告天气变化时,自己的关节炎症状会变化。而在下雨、天气变冷前,大部分患者的关节症状就已经发生变化。
因此,研究人员认为关节症状未必是真正的与温度低、下雪、下雨等相关,而可能是因为天气变化过程中,大气压变化而导致的关节症状变化。
当然,这些都是在探索过程,我们作为兴趣阅读就好。
四、
开空调睡觉
要注意什么?
夏天给孩子开空调,注意事项一般是3点:
01
不要盯着遥控器上的数字
而要关注孩子的舒适度
家长要注意观察孩子。开着空调,仍然满头大汗,那说明温度再调低一些,或者看看是不是给孩子穿、盖太多了。开着空调冻得难受,那就盖一层轻薄的毯子。总之,房间里的每个人,保证好自己的舒适度。
夏天房间里,孩子的衣着可参照家长。比如,新生婴儿可比父母多一层,较大婴儿可以和父母穿一样厚薄。同时注意观察,比如摸一下孩子的肚子、后背或手心,如果温热潮湿就是过热了;看着脸上红红烫烫的,也可能是过热了。
02
不省电节能角度
不要拼命调低温度
曾经有好些家长跟我说过,夏天开空调最担心电费。看似玩笑,其实很实际。
从省电角度,有两个方向可以努力。
第一是没必要24小时都开着空调。在不太热的时候,可以通过增减衣物来保证舒适度,不要气温稍有上升,就关上门窗24小时开空调。另外,一天中不太热的时候,比如在清晨,可以关上空调,打开窗户。这样不仅省电,还可以通风、换一换室内空气。
第二是不要拼命调低空调温度。温度设置越低,空调运转越厉害,耗电也越多。
根据空调生产厂商的一些数据,夏天把空调设置的温度调高一度,比如从23度变成24度,最多可节省约10%的电费。作为一个大概的参考,设置的室内温度比室外低8度以内,比如室外33度,室内设置25度,通常是比较合适的。这样既能保证舒适度,又相对省电。
03
空调要注意清洁
保证室内空气质量
每年定期清洁空调滤网,每天定期开窗通风保证室内空气质量。