想要将粗壮的小腿变细可以使用拍打的方式,每天坚持拍打小腿可以软化肌肉,在肌肉软化之后就比较容易减下去。每天每只腿拍打200下左右即可,按摩也可以使小腿变细,每次拍打完小腿再按摩放松一下,必要的时候可以结合使用按摩霜,在脂肪相对较多的地方用力揉搓效果还是不错的。以上两种方式做完之后可以对小腿肌肉进行拉伸,肌肉是有记忆的,做压腿可以使肌肉变得修长。除了这几种方式之外还可以通过运动来瘦小腿,比如踩单车、做剪刀腿等运动方式都可以使粗壮的小腿变细。