喝茶成为中国人的一种习俗,是人们饭后甜点,谈天说地,招呼朋友的较佳饮品。可是你知道吗,喝茶还有另外一种作用就是减肥。其实减肥的方法有很多,可通过饮食、运动、药物、手术来进行瘦身,但是要瘦身也是可以喝出来的。长时间喝茶,不仅对身体健康有益,其实还有助于减肥。对此,下面蓝豆豆老师就带你看看茶叶减肥!喝茶减肥吗?
喝茶可以减肥。喝茶减肥,需要控制自身的食欲,选取较低能量的蔬菜水果来饱腹。
为什么茶可以刮油?
因为茶叶中含有茶多酚等物质
茶多酚,儿茶素这些物质,都带有抗氧化,狂衰老,以及提神的作用。能有效控制身体肝脏甘油三酯(TG)和心脏总胆固醇(TC)指标。根据医学研究证明,绿茶就有着降血脂,调控身体脂肪吸收的作用
白茶:分解脂肪细胞
这种口感温和的茶,减脂效果尤为突出。白茶提取物有助于分解脂肪细胞和防止脂肪组织堆积起来,这是因为这种茶的抗氧化剂含量高。
很多妹子身体很容易浮肿,这真的是非常影响颜值的!见过睡前喝杯水结果第二天起来眼睛肿的像挨打了似的,还好小编自己不是浮肿体质。薏仁是很常见的中药药材,薏仁的主要成分为蛋白质、维生素B1、B2可以使皮肤光滑,如果身体浮肿是单纯由于身体里的水分滞留造成的,那么就可以煮这个喝了。
绿茶:咖啡因加速减重
绿茶中含有的咖啡因有助于加快减重进程。与红茶相比,绿茶的咖啡因含量较低,在一天中的任何时候饮用都不会影响到夜间睡眠。
决明子茶:润肠通便
分布在长江以南的地区。主要功效是清肝明目、润肠通便。肠胃蠕动不好的妹子汉子们,尤其是减肥期间,肠胃蠕动很重要,毕竟宿便积在体内对皮肤不好就算了还容易长胖,这个时候来一杯决明子茶妥妥的解决问题,减肥者的福音!
乌龙茶:有助于代谢脂肪
由于这种茶的茶叶只被部分氧化了,不同于红茶(被完全氧化),因此它的口感更强烈。肥胖和超重的参与者在饮用了乌龙茶6周之后,有2/3的人减去了1公斤的体重和12%的腹部脂肪。此外,在研究期结束时,他们血液中的胆固醇和甘油三酯含量下降,这就有助于心脏健康。
红茶:阻断脂肪吸收
给食用高脂含量饮食的动物喂食红茶提取物能防止它们体重增加,这可能是因为红茶的有效成分(多酚)在消化过程中阻断了脂肪的吸收。
陈皮茶:去油腻
其实通俗的讲也就是晒干的橘子皮,不仅可以用来泡茶喝还可以作为