考前一定要做好准备活动,只有 活动开了,才能让人体迅速进入运动状态。 做好心理调节。 (1) 心理暗示:我的技术动作平时都练得很熟练了,只要把平时的水平发挥出来就行了。 (2) 同学们之间要互相鼓励, (3) 考前要多想技术动作,不要去管别人的好与坏,注意力的集中很重要。 (4) 遇到特别紧张的学生,可以在考前多练一练动作。看一看小纸条上的提示语。 800,1000 米跑的体力分配很重要。开始时不要太快,将体力平均分配。起跑时要向前跑, 向弯道的弧顶切线方向跑。切忌一发令就往里道切入,造成踩踏伤害,不要在乎开始几米。 实心球项目,首先活动肩关节。持球投掷时要先将肩带拉开,然后再向后倾斜身体,以身体 力量带动肩带、肩带带动手臂向前投掷实心球。注意安全,按照要求练习。 如遇到成绩错误时可以向主考提出,申请核对。监考的老师也希望大家能够考好,要尊重监 考老师,不要怕监考老师,要注意灵活对待裁判,如发挥失常,尽量请求裁判给一次机会, 要以情感人,切忌与裁判顶撞。 要服从裁判指挥,不要在场地内乱窜,注意安全。 同学们,体育考试实际上是对我们平时上体育课的成果检验,只有你认真对待,没有什 么了不起,以往大多数的同学都能拿到满分。今年我们训练得更早,实力比较往年更强。比 赛时由于人的兴奋度比平时会高出很多,考场上一般都会超水平发挥。