呼吸体操锻炼
是指在腹式呼吸+唇呼吸法的基础上,随着呼气和吸气做两臂上举放下、扩胸、弯腰、下蹲等动作。易于掌握,便于练习,提高了锻炼兴趣。
快走、慢跑、游泳、唱歌等都对提高改善肺功能也非常有帮助。
肺功能锻炼贵在自觉、主动、持之以恒,才能取得良好的效果。肺功能锻炼的还应该注意,自身存在心肺疾病,活动耐受力差,锻炼强度应循序渐进,锻炼过程中出现心悸、胸闷、气短、喘息等不适症状说明锻炼强度过大应注意休息。
来源:北京护理学会呼吸专业委员会供稿
作者:解放军总医院第六医学中心 吴晶
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