一般人体所需的水分都是一天当中需要2000毫升左右的水,如果每天的饮水量在1000毫升以上都是属于正常。如果平时不爱喝水可以仔细想想,平时是不是喜欢吃一些流质性的食物,像些小米粥,面汤或者是菜汤,面条等,这一些都有汤的成分在里面而且能够及时补充水分。如果平时喜欢喝小米粥,还有吃面汤,这样的情况下身体也不会太容易缺水。如果平时不口渴就想不起来喝水,时间长了就造成了这种习惯,养成了不爱喝水的习惯。建议可以每天用闹铃来提醒一下自己,每天至少喝八杯水,要适量的喝一些,以免引起上火。