出现睡眠不足引起脱发的情况,有必要在医生指导下,根据身体情况采取,镇静安神,营养神经,配合滋补肝肾的药物,综合性调理身体,比如枣仁安神补脑液养血生发胶囊。应该多食水果,蔬菜,禁烟禁酒,少食辛辣食物。不能熬夜。保持良好睡眠。忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅。