3年前
甘油三酯水平(血脂的一种)是衡量心脏健康的一个重要指标。“问上医”整合美国排名第一的医疗机构Mayo Clinic的权威知识为您介绍为什么控制甘油三酯水平很重要,还有指标偏高时又该怎么办?
甘油三酯是什么?
甘油三酯是一种血液中的脂肪。人在摄入食物之后,身体会将暂时用不着的热量转化为甘油三酯,然后储存在脂肪细胞中,在需要热量的时候,体内激素会促进甘油三酯分解。如果你经常摄入的热量多、消耗的热量少,尤其是吃了太多碳水化合物和脂肪时,就可能会甘油三酯偏高。
血压、胆固醇、甘油三酯水平高都会增加患心脏病的风险。
甘油三酯水平的衡量标准是什么?
验血就可以查看是否甘油三酯偏高。
正常——少于150mg/dL,或小于1.7mmol/L边缘偏高——150-199mg/dL(1.8-2.2mmol/L)高——200-499mg/dL(2.3-5.6mmol/L)非常高——500mg/dL或以上(5.7mmol/L或以上)
医生通常会在检查胆固醇(脂质检测)时检查甘油三酯的水平。注意检查前9到12个小时要空腹(不吃东西不喝水),这样测量结果会更准确。
甘油三酯和胆固醇的区别是什么?
甘油三酯和胆固醇是血液循环中两种独立的脂质。甘油三酯储存暂时不用的热量,为人体提供能量,而胆固醇用来制造细胞和某些激素。甘油三酯和胆固醇都不能溶于血液,因此它们需要借助蛋白质来运输。
甘油三酯高的原因是什么?
肥胖、代谢综合征(以腰部脂肪过多、高血压、高甘油三酯、高血糖和胆固醇水平异常为特征的一组症状),这两种情况都会增加心脏病和中风的风险;2型糖尿病控制不佳;甲状腺激素水平低(甲状腺机能减退);肝脏或肾脏疾病;罕见的遗传疾病(影响人体脂肪转化为能量的疾病);也可能是服用药物的副作用,这类药物包括β-受体阻滞药、避孕药、利尿剂或类固醇。
甘油三酯高的危害是什么?
甘油三酯过高可能导致身体出现许多问题:
动脉硬化或动脉壁增厚(动脉粥样硬化),这就会增加心脏病和中风的风险;极高的甘油三酯——例如高于1000mg/dL(11.29mmol/L)还会导致急性胰腺炎。
降甘油三酯的最佳方式是什么?
1.要有健康的生活方式,这也是降甘油三酯的关键。
定期锻炼。一周5天,每天至少30分钟活动。定期锻炼能