可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的 心理压力会导致对 人体免疫系统有抑制作用的 荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与 心脏等器官造成很大破坏。专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12 周后,免疫细胞数目会增加, 抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。每天适当补充维生素和矿物质。