帝哥开门见山,说到抓球,那可有的说了!(沾满灰的垃圾材料超级滑球,另当别论...!) 单手抓球有啥好处? 1. 够装逼 2. 可以解放另一只手 够装逼咱就不说了,单手抓球确实很拉风,就像下图老流氓一样 最重要的其实是它可以让你的另一只手随心所欲,比如推开贴身防守人啊~~上篮的时候挡一下防守人啥的等等......谁用过谁知道 想要抓普通7号篮球,你的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上 没有达到这个长度的哥们儿,7号球就比较难抓了... 达到硬标准的还没抓过球的哥们儿,别气馁。抓球其实是可以练的! ① 指力非常非常重要!其次是握力 手指力量怎么练?如果你有我开发的 蜂巢黑武士训练球 ,就练这个动作即可。没有的话,就简单做做指卧撑吧 或者还有一个不费力,但费时 的锻炼方法。就是拿个篮球,手掌贴上去用力抓它半个小时,但每次都要用全力去抓!天长日久就练出来了......我其实就是这么练的,现在右手右臂宛然一只麒麟臂,左手根本比不了 ② 手指韧性 这东西平时闲着就练了,就是压一压你的五个手指,掰一掰你的五个手指,让它们更舒展和灵活,韧性十足 还有,我再教哥儿几个一些抓球的技巧,这才是这篇文章的重点!咱们刚刚够硬标准就想轻松抓球,没点捷径是不行的...... 看好了下图 方法一: 拇指要抠球的筋沟,无名指 或 小指 抠住两张球皮距离以外的那条筋沟,用力抓!如果你有足够的指力,是一定可以抓起来的! 方法二: 同样是抠住筋沟。五个手指,抠住侧面球的筋沟;一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球,特别实用! 最后帝哥再提个醒儿,抓球的时候,尽量别抓篮球logo那一面,所有的篮球logo面普遍都偏滑......也许会对你有影响~! 最后来露一手!我手掌20cm, 这球是个室内球,我在室外打过好几次沾灰挺多了 兄弟们想练成这样,就跟着哥写的经验来试着练练呗 最后送张壁纸, 能扣篮但抓不住球的哥们儿,你苦恼么? ---------- 【 高质量 | 接地气 】 专注“野路子”实战训练 - 扫码关注野球帝 -