你好,喝牛奶挺好的,牛奶是高钙食物,喝牛奶有利于体格的发展,预防低钙血症。吃鸡蛋也是好的,其含有丰富的蛋白质,但是一天吃一个就行了,不用吃两个,因为蛋黄是高胆固醇食物。早上除了牛奶和鸡蛋,还要搭配一些主食,如包子,馒头,面条。