不要喜欢哪块肌肉就只练哪块肌肉,长时间下来你会发现不但体态出现问题、同时肌力不平衡、肌肉的着力点都会发生改变,你的好身材自然久出得慢。同时加大了受伤的风险。
5、禁分心
健身的过程中要注意念动一致,不要练了几分钟就去看一下手机、聊聊天,身体都凉了,训练效果自然不好。把每一步的细节做到位,这样你就会发现自己和大神的差距越来越小。
6、禁三分钟热度