那么如果长期服用过多会导致健康问题。但是绝大多数人的维生素a和维生素D是处于缺乏状态的。所以只要适当的服用维生素,也就是说你不是一天超过个5倍啊之类的吃法通常不会有问题。所以维生素D通常我们的国家建议标准是非常安全的,乃至你超过这个标准5甚至10倍乃至100倍,都不会造成危害生命的问题。但是这也并不意味着你就可以这样吃。建议你根据自己的实际需要来进行调整,这根据人的体重生长阶段等等因素都有关系。