目录1、为什么健身要吃蛋白粉?新手要不要吃蛋白粉?2、蛋白粉究竟对身体有什么损害?药物和补剂呢?3、如何有效降低健身过程中身体的损害?
健身吃蛋白粉只是健身的一个环节,整个健身过程中还存在很多危险因素。事实上,这些危险因素对身体的伤害,要远大于吃粉对身体损害。
正如水喝多了也会水中毒一样,绝对意义上的安全并不存在。
要有效降低整个健身过程中的损害,需要系统掌握健身原理、蛋白粉用法及科学训练。
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