根据数据研究显示,晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时段,所以家长尽量让孩子在10点之前上床睡觉,充足的睡眠不仅有助于孩子身高的发育,也能够给第二天的学习提供充足的精力。