双下巴是很多上班族比较容易出现的现象,这是因为平时上班族的运动少,所以脂肪积累之下,就出现了双下巴。减掉双下巴的方法有很多,常见的有吸脂瘦脸,饮食瘦脸,运动瘦脸等等。今天介绍瘦双下巴的方法。 拥有小巧的下巴是很多女生的梦想,这样才可以突出漂亮的小脸,美丽的女生都有精致的下巴,而一个胖呼呼的下巴却能轻易摧毁你的颜值,现在的女生不喜欢运动,所以很容易出现双下巴,如果能把下巴的肉去除,就会变得漂亮很多。有什么方法可以去掉双下巴呢?相信只要你按照下面的方法坚持去做,总有一天会把那讨厌的肉减掉。 1.运动方法 我们知道,脸胖最重要的原因是缺乏锻炼,而且一定不要吃太多、喝太多,经常要锻炼身体,这样才能防止下巴长肉,让脸型变得更加更加精致。每天做半个小时以上的运动是减肥的好方法。 2.按摩操一 把头部不向后仰,收紧颈部前面的肌肉,紧紧咬住你的牙齿,下巴要向前翘,直到你脖子感到绷紧,然后张嘴闭嘴5次。然后将头部来回,使其处于垂直位置,并保持颈部肌肉紧绷,迫使头部向后。 3.按摩操二 下巴尖尽量向前伸。在这个姿势中,向上提拉下嘴唇,把下嘴唇覆盖在上嘴唇上,就像要让下嘴唇和鼻接触一样。当你这样做的时候,你会感到你的下巴的肌肉拉紧。保持15秒钟后放松,重复多次练习。这个小动作可以防止双下巴的形成。 4.下巴操 这个练习可以收紧下巴,平时休息时间练习就可以,因为做法是很简单的,只要嘴巴紧闭,尽可能把下巴向右边移动,然后再转向左边,每次5分钟左右。 5.饮食 脂肪高,糖份高的食品不要吃,零食也不要吃,避免热量增加。多吃蔬果,少吃碳水化合物,以鱼、鸡等白肉为主,不吃牛肉、猪肉等红肉。吃低盐、高蛋白的清淡食物。 除了以上介绍的方法消除下巴的肉肉外,平时我们穿衣也要注重搭配饰品,不要暴露自己下巴肉多的缺点。不戴宽耳环,戴中等长度的项链,太短的项链会让脖子显得更加粗短,长项链会拉长脸型。每天洗脸的时候顺便做下巴按摩,可以有效瘦下巴。