在比赛中,好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身 能力去争取胜利.在中长跑比赛中,跟随跑技术的使用是人们要求更 好的比赛成绩的一种措施。 比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战 术,速度好的运动员可采取跟随跑的战术,这是因为耐力好最后的冲 刺很难采用高速度,若采取跟随跑,势必影响成绩、速度好若采取领 先跑会消耗大量能量,影响最后冲刺,也会影响成绩。另一方面,跟 随跑和领先跑也可交替进行,中长跑运动员应采取这种战术。总之, 应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。 采用跟随跑战术:起跑出发后,始终跟随在领先者或小集团后面(一 般跟着第一或者第二名)。如果需要超人,一定要在直道上进行,避 免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后 200 米冲刺阶段超过对手,率 先通过终点.