在机体代谢激素正常的情况下,食物如下:第一、多食用一些蛋白质的食物,可以提高机体的代谢率,比如蛋类、牛肉、羊肉、猪肉、豆制品、奶类,这些食物蛋白质丰富,进入到机体以后随着分解的进行,能够提高代谢的水平。第二、辛辣的食物,比如辣椒、葱、姜,可以活化血管,也能够提高基础代谢率。第三、酒类食物,啤酒、红酒、白酒、米酒、黄酒,这些食物进入到机体以后,随着酒精的分解,也能够提高机体的代谢力。在机体代谢率过低的情况下,需要查一下是否有激素的原因,比如甲状腺功能水平低下时,就是低代谢症候群。这时尽管吃了这些食物,代谢率也是低的,上述食物是在激素水平正常的情况下才能够提高。