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杂谈

图片来自春云如烟博客。
经常听到有人抱怨:颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。夏天来了,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
颈椎病有多要命?很危险!
可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。
1吞咽不畅:
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍:
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
3腹胀便秘:
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4高血压:
血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
5胸痛:
单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒:
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
7下肢瘫痪:
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
8老年痴呆:
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。在这里提醒你,也希望你看到后提醒身边的人:一定要关注自身的颈椎健康!
但是,很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防,尽早治疗!
最伤颈椎的6件事,你中了几件?
频繁翻身致落枕
夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。
温馨提醒:
夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夜晚室温25~27即可。
睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。
姿势不对引疼痛
天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒:
午休或在车上睡觉时
第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
熬夜增多累颈椎
夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒:
夏季一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。
宅在家里脖子僵
炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒:
即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。
频吹空调脖子凉
在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。
温馨提醒:
颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。
冷水冲凉易犯病
白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
温馨提醒:
颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。
要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操,一起做起来吧!
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