大蒜属于辛辣刺激性的食物,吃多了肯定会上火。而且还容易给胃黏膜造成损害,从而会出现胃痛,腹痛等不适的症状,最好不要多吃,每天生吃两瓣左右即可。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃生冷寒凉的食物,多喝白开水,促进体内新陈代谢,有利于身体的健康。