怎样克服紧张心理,先要看这种紧张心理的程度有多重,如果感到紧张的时候都是遇到一点情况,遇到一定的诱因,在这个情况下有些过分的紧张,要想克服的话要分析一下自己为什么会紧张。一般来讲这种紧张往往是对事件的结果过分关注而导致的精神紧张,比如在课堂上发言的时候希望自己的发言能够比较完美,能够得到同学、老师的认可,如果内心过分期待这样的结果就会怕自己发挥不好、表达不清楚,这时候就会有这种紧张的心理,所以调整的办法就是把注意力放到发言的过程中,重点是怎么如何清晰表达自己的想法,至于这个想法是不是得到大家的认可、表扬,那是另一个问题,要顺其自然,这是一种情况,就是有一点原因下的紧张心理。