很多人判断自己肾好不好,都可以从尿尿上得到信息,比如尿频,经常发生的话有可能是慢性肾功能衰竭,当然要排出喝水过多的情况,尿多也是一样,再有就是尿有泡沫,泡沫久久不散的,考虑尿中有蛋白质,是肾功能出现障碍的信号,这些小信号都是不能忽视的,出现都要高度关注。 如果说单单从身体信号上获得的信息不准确,可以去做尿常规检查,检查报告上的“血肌酐”数值能直接告诉你肾到底好不好! 【133<肌酐<177 】肾功能在减弱,处于代偿期【177<肌酐<442】肾功能越来越弱,代偿功能也不起作用了【442<肌酐< 707 】肾进入衰竭期,【707<肌酐】可以判定为尿毒症 正常肌酐值是男44-106umol/L,女70-106umol/L 血肌酐是直接反应肾功能好坏的指标,若检查结果数值超高,需要及时治疗,若肾继续衰竭下去,肾就会坏掉,只能是做透析或者换肾来保命了。 如何预防肾衰竭?3个方法养肾,预防血肌酐过高 第1:多喝水不要憋尿 解决尿频的方法不是不喝水,更不是憋尿,反之这两种行为都是会损伤肾的,多喝水可以促进肾排毒素,而憋尿会导致毒素滞留,需要注意。 第2:不要暴饮暴食 暴饮暴食会导致尿酸、尿素等垃圾产生过多,对肾来说危害大,会导致血肌酐直接升高,建议清淡饮食,同时少吃盐。 第2:食疗方法养肾 中医认为肾中精气依赖于五谷杂粮的营养供给,营养充足了肾才能不断充盈和成熟,所以想要肾好,饮食方面就得营养充足,《金匾要略》中的虎豆三黑粉食方补肾排毒效果就很好。 虎豆三黑粉补肾原理:黑色食物入肾,以黑养黑。 食材:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。 古时做法:洗净晾干,食材分别手工研碎,食用时取适量,加水搅拌成糊,下锅熬煮半小时即可。一日2次。 现代制法:将食材经过高温烘焙后,再用细胞破壁机打粉,食用时取适量,用开水冲泡,搅拌均匀即可食用,一日2次。 相比古时制法,现代的方法能更好地保留食物的营养,人吃了之后肾获得的能量会更多,坚持食用,肾会一天比一天好。 功效分析:虎豆三黑粉中有黑豆黑米黑芝麻等3种黑色食物,中医认为肾喜黑,黑色食物补肾作用是最好的;偏方中还有山药、芡实、枸杞,这些食物的强身固肾的作用好,还能止泻固精;桑葚、核桃是比较好的食材,富含维生素、矿物质、微量元素等,能养精黑发,防止人衰老,保持肾的活力。11种食材一起搭配,补肾作用好,因为是食物,一起食用肾也能接受营养,不会补过头,是很好的养肾偏方。 功效分析:虎豆三黑粉中有黑豆黑米黑芝麻等3种黑色食物,中医认为肾喜黑,黑色食物补肾作用是最好的;偏方中还有山药、芡实、枸杞,这些食物的强身固肾的作用好,还能止泻固精;桑葚、核桃是比较好的食材,富含维生素、矿物质、微量元素等,能养精黑发,防止人衰老,保持肾的活力。11种食材一起搭配,补肾作用好,因为是食物,一起食用肾也能接受营养,不会补过头,是很好的养肾偏方。