花生是一种天然的滋补佳品,食疗功效很好,胆固醇高的人,可以每天吃一小把,体质好的人也可以常吃,能预防不少慢性疾病呢。
1一天吃多少花生,更有利于身体健康呢?
之所以吃花生要限量,
是因为花生不管怎么做,都改变不了花生是
油作物的事实。花生要是吃的太多了,摄取
的热量和油脂超标,对身体就会产生坏影响。
而且,油脂不是人体容易消化的物质,
吃的太多就不是在养胃而是在伤胃了。所以,
人们一天吃花生不要超过35粒,
重量是50克,这样更有利于身体健康。
提醒:花生红衣要慎吃
花生红衣是一种药材,有补血、凝血,促进血小板新生的作用,这对于贫血的人和伤口愈合有好处。但是,对于血液黏稠度高的人来说,可能会增加心脑血管疾病的风险。因此,血液粘稠度高的人,尤其是老年人应尽量少吃或不吃。
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