<br><br>方法:清洁双手,双手蘸润肤油对搓至温热,用掌根轻柔胸部,大拇指和食指分开呈 C 型包裹乳房,从基底部多方向按摩乳房,一只手托住乳房下方,另一手用食指、中指、无名指及小指进行摩揉, 沿着乳腺管方向由乳房基底部至乳头方向按摩乳房, 双侧乳房交替进行,在硬结上方环形、纵行交替来回按摩,重点按摩理顺硬结处。两手托住乳房,顺时针方向螺旋式进行按摩,拇指、食指放在距乳头根部 2 cm 处,双指一起向胸内壁挤压,反复挤压松开,依次挤压所有乳腺管,按摩 1 次/天,每次 15 ~20分钟,连续 2 天。