大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯。因此需要降低膳食能量,加强体育锻炼,维持合适的体重。
远离酒精
酒精在体内转变成乙酸,可以抑制尿酸在肾脏的排泄,所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
多喝水、多排尿
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄,稀释尿液,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上,保证尿量在1500毫升以上。
低盐、低糖
高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。
此外,忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等,也是降低血尿酸的有利方式。
在现实生活中,很多人对尿酸高缺乏正确的认识。面对尿酸高的症状,不及时就医,也不从饮食上控制尿酸高的症状,任由发展只会加重病情,甚至影响正常的工作和生活。所以,要以正确的态度对待尿酸高这一症状。