睡眠的质量是肝脏的晴雨表,好的睡眠代表着一个人的健康,身体好的人,睡眠也很充足,安稳。而如果身患疾病的人,睡眠就会欠佳。
其中,肝脏和睡眠就有着必然的联系!
经常夜里两个时间醒,是肝脏在求救!要警惕:
经常凌晨一点醒来:
中医认为,人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系,如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状,说明相关脏腑出现问题。
那么,如果是肝脏经脉出现问题,就会在凌晨一点醒来,由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,肝火太旺盛,很容易醒。
经常凌晨三点醒来:
从中医的角度来看,凌晨1—3点是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人在夜晚睡眠期间,就会有虚烦不安的现象,魂不安,则易醒,睡不安稳。
所以说如果你经常在3点时间醒来,说明你真的很需要养肝。
一般肝不好的人在半夜也会经常性的失眠,如果你睡觉总是在半夜这2个时间醒来,可能就是提醒你肝出问题。需要养肝了!
养肝就是养命,坚持四件事,肝病就能远一点:
一、不贪杯
喝酒伤肝,是大家都熟知的道理。
在酒精进入人体之后,需要经过肝脏的代谢才能够排出,所以,饮酒时一定要有一度,不可以过于的贪杯。
如果是一些不可避免的应酬,建议在饮酒前先吃点东西,一方面可以保护胃黏膜,一方面还可以降低肝脏吸收酒精的速度。
二,坚持适度的运动
保护肝脏的健康,除了饮食上应该有所注意之外,还应该坚持适度的运动,生命在于运动,坚持适量的体育锻炼有效增强人体体质,提高身体抵抗力。
一天保证至少半个小时的运动时间,每周5天坚持运动。
三、保持好心情
肝属木而主风,具有春天草木的生发之性,喜疏泄、条达。肝脏的疏泄,一是调节内脏的功能,二是调节人的情志,也就是调节人的心情。