神经系统通常是引发这种抽筋的罪魁祸首。从大脑和脊髓向下延伸到肌肉的神经过度兴奋时,就有可能造成不由自主的痉挛。此时,你需要休息和做做拉伸。 疲劳 ★ 身体过度疲劳时,更容易发生抽筋。 从生理功能上看,当肌肉疲劳时,它就无法同步地使用营养物质。也就是说,疲劳的肌肉所丢失的营养物质要多于它要使用的营养物质,因此也就无法达到最优的运行状态。 夜间腿部抽筋影响到半数以上的成年人,它也有可能是过度疲劳所引发的。 虽然夜间腿部肌肉抽筋的明确原因尚未确定,但它很有可能与肌肉疲劳和神经功能障碍有关。研究证据表明,当运动员从事了高于往常强度的运动时,他们夜间腿部肌肉抽筋的发病率就会升高。 坐着或站着的时间太长 ★ 肌肉的功能是用来移动、收缩和休息,如果整天坐着开会,或是在游乐园里排长队,就有可能腿部抽筋。 长时间的站姿会导致肌肉疲劳,进而引起抽筋。长时间的静坐也不是件好事,因为它会导致肌肉纤维过度活跃。当肌肉始终处于开启状态,无法得到休息时,最终就会造成抽筋。 如果你是因为站的时间太长造成了抽筋,要时不时地坐下来休息会;如果你是因为坐的时间太长造成了抽筋,最好每隔段时间就起身四处走动。 药物 ★ 如果你的腿部抽筋没有明显诱因,就要回想一下近期服用过的药物。 利尿剂(一类用来降低血压的药物)会耗尽体液和盐,从而引发抽筋。其他可能引发腿部抽筋的药物包括治疗骨质疏松症的药物(如雷洛昔芬和特立帕肽)、蔗糖铁注射液(用来治疗贫血)、治疗哮喘的药物(沙丁胺醇)、共轭雌激素(用来治疗更年期症状)和止痛药(如萘普生和普瑞巴林)。此外,常用的他汀类药物也与肌肉抽筋有关。如果是因为服药所引起的肌肉痉挛,你可以要求医生给开功能相似的替代性药物。 这些疾病也会导致腿抽筋 外周动脉疾病 ★ 如果你的腿部抽筋是自发的,与运动无关,就要请医生排查其他潜在的健康隐患。 例如,影响身体移动电解质的疾病就会造成抽筋。其他的疾病(如外周动脉疾病,即胆固醇堵塞了腿里的血管)会影响到血液流动。由于没有足够的血液到达腿部肌肉,因而外周动脉疾病会造成抽筋。 多发性硬化症 ★ 腿部抽筋也有可能是神经系统疾病(如多发性硬化症)造成的。 有些多发性硬化症患者会经历痉挛状态,包括一系列的肌肉非自主性痉挛和抽搐,以及腿部抽筋。痉挛状态可能会让病人的肌肉有轻度的紧绷或刺痛感,而另一些病人会有严重的抽筋和疼痛。 骨关节炎 ★ 就像神经过度兴奋会造成腿部抽筋一样,其他原因所导致的神经功能障碍也会造成抽筋。 骨关节炎(关节炎中最常见的类型)通常表现为关节僵硬和疼痛。 然而,骨关节炎患者也会经历肌肉痉挛和腿部抽筋。这种腿部抽筋通常与脊柱骨关节炎有关,严重时会导致神经痛或其他神经损伤。 糖尿病性周围神经病变 ★ II型糖尿病患者的血糖水平过高会导致他们腿部、足部、臂部和双手的神经受损,这种病被称为糖尿病性周围神经病变。 这种神经损伤通常会引起麻木或刺痛感;然而,当患者的腿部神经无法正常运行时,也会造成肌肉抽搐和腿部抽筋。糖尿病患者积极接受治疗可以防止受到进一步的神经损伤,但医生可能会建议他们服用止痛药或抗惊厥药来缓解腿部抽筋。 甲状腺机能减退 ★ 甲状腺疾病也会引发腿部抽筋。 甲状腺机能减退患者体内的甲状腺激素过少,随着时间的推移,这种缺乏会损伤从大脑和脊柱向臂部和腿部发送信号的神经。有些甲状腺功能低下患者会感到肌肉有麻木刺痛感,而另一些病人会有腿部抽筋。 编辑:朱梦瑶 / 责编:黄娅婷