维生素重要的功效就是调节我们体内的各种生化的代谢,因为维生素构成体内很多的酶和辅酶,就相当于体内的信号灯和交通警察,使体内的各种代谢更加的顺畅,而有利于促进身体健康的功效。不同的维生素的功效可能会有区别,比如维生素D有着明显的促进钙质吸收和利用的功效。维生素C又有着很强的抗氧化、清除自由基、抗衰老的功效,维生素A能够很好的促进眼睛视力的功能的作用,维生素E也能够促进很多抗氧化物质的清除。所以不同的维生素在某些功效方面有突出的表现,但总体上更多的是促进体内各种生化代谢的顺利进行。