如果你不想每天至少吃两份上述食品(严重痛风者每天至多吃7份),可以尝试服用补钾保健品,或咨询医师或营养师。
食用复杂碳水化合物。全麦面食,棕色面包,蔬菜水果适合易患痛风人士。至少在日常饮食中食用上述食品,不要食用精制白面包,蛋糕或糖果。[3]
服用维生素C补充剂,或食用富含维生素C的食物。至少一项研究表明,每日大量服用维生素C,特别是每日1500到2000mg,能够显著减少患痛风概率。[4]