吃早餐的好处 1、精力充沛+愉快心情+释放压力:研究表明健康的早餐不仅能提供足够的营养,还能给人 们一个愉快轻松的心情,减少身心的压力。 2、专注度+记忆力+适应性:根据美国饮食协会发现,吃早餐的人可以轻松地集中注意力, 使上午的工作富有效率; 吃早餐还能够有效改善和提高记忆力与学习能力; 早餐提供的能量 可以供人们参加更多的身体活动。 3、健康习惯+控制体重+远离病痛:吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线, 而较少地吸收脂肪与胆固醇; 良好的早餐习惯能够保持体重而不会使体重增加; 根据美国心 脏协会研究,吃早餐的人与不吃的人相比不易患上糖尿病。 吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证 实。