头痛应该吃以下几种食物:第一、要吃一些清淡的饮食并要均衡饮食;第二、可以吃一些酪氨酸含量比较丰富的食物,比如燕麦粥,还有像新鲜蔬菜、水果等这些维生素含量比较高的,都是可以的。除了要用这些食物外,一定要忌辛辣食物,另外多注意休息,加强睡眠,营养均衡,多运动,这时在食物中能够去吸收更多对头痛相对有帮助的营养成分,一定要注意就是要均衡饮食,同时相对一定要清淡饮食为主,忌辛辣。