抗生素消灭有害菌,益生元增殖有益菌,两者都是伟大的发现,但过度滥用都会破坏微生物菌群的平衡。这不需要科学家来证明,用常识即可判断。任何有益的事物,过犹不及。
这也在但行君的客户身上有所体现。有好些客户刚开始吃菊粉和低聚果糖蛮好的,但形成了习惯一直吃,到一定时间又会感觉不好。这时候建议他们停吃或减量,很快又好了。
有一个客户,以前吃别家菊粉,连续吃了7个月,刚开始2个半月挺好,后来越吃越麻烦。然后找到我,我就推测吃多了。刚开始减到6克一天,然后逐步减到隔天吃6克,隔三天吃6克,一周吃6克,最近3个月都比较好。每次判断减量的依据就是「吃着吃着就不好了」,不好了就减量而不是加量。为什么吃着吃着不好了,要减量而不是加量呢?我推论肠道菌群是一个江湖,细菌的种类构成非常丰富复杂,而菊粉和低聚果糖只是增殖其中某些种类的有益菌,这些种类的细菌太多了也不好,微生物菌群需要的是一个平衡。
当然也不是说每个人都一样,吃着吃着不好了,减量就会变好,还是需要综合的判断和测试,这需要一点经验。
所以,对消费者来说,和益生元品质一样重要的是「如何科学的食用益生元」,希望「抗生素滥用」的疯狂不会发生在益生元领域。