睡眠问题主要分为两大类
1、睡眠障碍(Dyssomnias)
即睡眠本身质量问题
入睡困难 限制设定睡眠障碍 睡眠卫生不良 睡眠不足综合症 打鼾和阻碍性睡眠呼吸暂停
2、类睡症(parasomnia)
即在睡眠中发生其他的身心事件或现象
梦游 夜惊症 噩梦 节律性运动障碍如撞头或摇摆
什么是失眠
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等症状。失眠的最大影响是精神方面的,严重甚至会导致精神分裂。
而对于孩子,家长必须自己去找到线索,因为儿童不能用语言明确表达,他们很困。
更有趣的是,种种迹象表明,孩子睡眠不足的表现与成人完全不同。成人会变得昏昏欲睡,而孩子"更趋于亢奋,注意力不集中,容易烦躁和生气。"事实上,很多时候儿童睡眠不足会被误以为是多动症。
孩子们有与成人完全不同的睡眠需求,儿童和青少年对睡眠都有比成人更大的需求,孩子比成年人花更多时间在深度睡眠(Deep Sleep)及快速动眼期(Rapid Eye Movement,REM),而这两个睡眠阶段对人的身体机能及神经发展有着重要作用。