身处快节奏时代,能够圆润的睡个好觉,获得"大梦谁先觉,平生我自知"的极致睡眠体验几乎是一种奢侈享受。
更别提睡着后,突如其来的手臂麻痹感,会将香甜的睡眠之旅打破。这种麻痹感,会增加人们的起床气,毁掉一天美好的心情。这种麻痹感从何而来,是由哪些原因引起的,就需要认真讲讲了。
一.睡姿不当
睡觉压到手是最常见的原因,尤其经历了忙碌的上午,整个人仿佛被掏空,这时只要是块四平八稳的地儿,都想枕着手舒舒服服睡一觉。
结果可想而知,还没睡够就因为手麻不得不醒来。当我们趴着睡觉时,长时间压着手臂,会对手臂上的运动神经,以及肘部神经造成卡压,导致手臂与大脑间的回流信号被阻隔。当大脑发现了这一异常的信号,就会启动自我保护机制,通过"手麻"唤醒你,促使你调整睡姿,以免更坏的结果发生。
虽然,趴桌子睡觉是午休最方便的姿势,但却会使人体颈部处于非生理屈曲状态,长期如此,可能诱发颈椎疾病,加重手臂麻木的情况,陷入恶性循环。
二.睡眠瘫痪
很多人有过这样的经历,在睡梦中突然惊醒,想要翻身移动,发现四肢麻木无力控制,甚至无法开口讲话,这种状态就是睡眠瘫痪,俗称"鬼压床"。
想了解这种情况,还得从睡眠周期说起。