力量型键身饮食上有什么要注意的???曾经的治疗情况和效果:力量型键身饮食上有什么要注意的???
健康指导:一般健身房做力量型健身的话在营养学的角度上都属于无氧运动,这个时候机体的主要能耗来源于脂肪和蛋白质分解,同时会产生大量酮体,所以首先运动前一定要适量摄入主食,避免空腹运动,运动后应增加蛋白质的摄入,比如精瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋的摄入量。