明确自身的情况,如果想要缓解高考压力,首先应该先明确自身的情况,高中三年以来的学习,自己的状况到底如何定义,比如优等生或者中等生等,明确了之后就能给自己设立个期待值,同时也能更好的去实现目标,更好的缓解压力。
对自己进行自我暗示,如果高三学生觉得压力比较大,想要得到很好的释放,其实有时候也能选择对自己进行自我暗示,这样可以提高自信心,而且还能解决消极的心理。至于心理暗示,可以跟自己说高考一定能够通过,或者自己有实力等。另外还要记得,走路的时候应该抬头挺胸,只有自己充满自信,这样才能让考试发挥最佳的成绩。