自己先抛块砖!
#一天一万步,走出万里路#
想过吗:走一万步大概是多少米?
行走一万步的距离,因身高不同会产生差别,具体分析如下:
【步幅=身高*0.45】
所以不同身高的人,走路的步幅不同。
例如:身高1.62米,步幅约1.62*0.45=0.729米,
那么,走一万步的距离为0.729*10000=7290米,即7.29公里。
计算走一万步的距离,可推出以下公式:
【走一万步的距离=4500*身高】
健康链接:
#健走运动锻炼的生理作用#
1、提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和免疫力。
2、在增加体内能量消耗的同时,改善和增强人体代谢机制,是预防代谢性疾病的重要的手段。
3、逐步增强心肌、增厚心壁,扩大心脏容积。
4、预防心血管系统疾病。
5、提高呼吸系统的能力。
6、延缓肌肉萎缩及骨骼关节功能退化。
7、延缓神经系统的指挥能力衰退,预防老年痴呆的发生。