母乳对于刚刚出生的小宝宝来说是最完美的营养食物,但是有很多刚刚生完宝宝的妈妈,在母乳喂养的过程中,会出现一些奶水不足比较常见的现象,这是很多妈妈都特别烦恼的事。那么,产后7天奶水不足如何催奶?
产后7天奶水不足,首先孕妇要注意自己的情绪,如果情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。所以,产后7天奶水不足要调整好自己的心态,保持开朗乐观。
宝妈奶水不足,特别是在产后7天奶水不足的时候,妈妈要让宝宝经常吮吸,多刺激乳头这样会有效使得奶水的分泌量增多,在喂养的时候妈妈要注意喂奶时,让宝宝交替吃两边的乳房,如果只吃一边的话可能会吃不饱,也会缺少吸吮的刺激。
女性在哺乳期饮食上要多吃些有营养的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,这对奶水的分泌有很大的帮助,另外多喝些汤类对下奶也有很好的帮助,比较常见的有鲫鱼汤、猪蹄汤等,这些都是很多哺乳期妈妈经常选择的下奶汤。