阳虚体质的人在日常保养中,应该注意保暖,少食寒凉食物,多吃温热食物。适当的运动非常重要,因为“动则生阳”多进行户外运动,多晒太阳,就会提升身体的阳气。如果阳虚症状比较明显,可以在中医师的指导下服用一些中成药进行调理,比如金匮肾气丸、右归丸等。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管血液循环差引起。因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是常说的“神经末梢循环不良”,加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到手脚总感觉冰凉。建议平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。加强营养如北方冬季寒冷,可酌食牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和,酌食鸡、鸭、鱼类为宜。