枸杞对健康有很大好处,女性在经期可以适当食用,有补气补血的作用。除了枸杞,还可适当吃一些红糖、红枣、黑米等,但经量过多的女性则要少吃。经期饮食要清淡,多摄入蛋白质、维生素,避免吃生冷、刺激性食物。枸杞是一种常见的药食两用的食物,既可以入药治疗疾病,也可以用于日常的泡茶、煲汤等,经常食用枸杞,对健康有很大好处。女性经期是由于身体比较特殊,在饮食上要适当的忌口,那么,月经期间可以吃枸杞子吗? 1、月经期间可以吃枸杞子吗 月经期间可以吃枸杞,对月经不会造成不良影响。在月经期间,不少女性会有头晕、乏力等不适症状,适当吃一些枸杞,可以起到补气补血的功效,可改善不适症状。可选择直接食用枸杞,也可以泡水或煲汤食用,但要避免摄入过量。除了枸杞,月经期间还可以适当吃一些红枣、红糖、黑米等食物,都可能起到补气、补血的作用,但如果是月经量过多的女性,要适当少吃。 2、月经期间不能吃什么 女性在月经期间要避免吃生冷、寒凉的食物,如西瓜、冬瓜、薏米、螃蟹等,特别是体质虚寒的女性,在食用之后可能加重痛经,引起身体不适。此外还要避免吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、浓茶、酒等。经期的饮食以清淡食用的为主,多摄入新鲜蔬菜水果,补充蛋白质。