Preface:
冬季脚冷睡不着觉?教你一招致胜,妈妈再也不用担心你把自己冻醒了!
【 手脚冰凉原因 】
西医解释:循环障碍
▷ 心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
▷贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
▷ 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医理论:阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受寒等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
▷问题交点:血管堵塞,导致气血运行不畅。
▷ 解决方案:运动升阳,保持有规律的运动促进血液循环速度 。
一个动作就可以解决——踮脚!
踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法,它在给人带来健康的同时,也带来了愉悦。
踮脚跟,是藏在你脚下的神医疗法,且它的方法非常简单:做此动作时,保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧抓住地面;将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后,就会感觉全身舒畅,回味无穷。