心脏病发作是非常严重的甚至会危及生命,如果你有心脏病家族病史,一定要认真对待左臂疼痛。当发生胳膊疼的症状时,在排除了其他病因后,建议到心血管内科进一步检查。
心脏疾病预防,科学饮食是关键
对于心脏病的预防,在饮食方面讲究五个字“粗、杂、素、淡、鲜”,具体来说就是,多吃粗粮,注意饮食的多样性,清淡、少盐、新鲜。
心脏疾病患者需要注意的禁忌
宜
宜
⊙少油、少盐、少糖的饮食原则。
⊙多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类,如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆…等。
⊙多摄取维生素E,可以强化心肌,防止血凝块的形成,减少胆固醇,如小麦胚芽、芝麻、橄榄油…等。
⊙适度的运动,以解除压力。
⊙宜少量多餐。
⊙多吃大豆卵磷脂,可分解脂肪与不良胆固醇,防范因血凝块而引起的中风。
忌
⊙忌吃高糖食物,以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加,引发血脂升高,对心脏不利。
⊙忌吃太咸。
⊙忌烟,因尼古丁会刺激肾上腺素,加快心跳,血管收缩,血压升高,而诱发心脏病。
⊙忌浓茶、咖啡。
⊙忌高油脂食物,如:肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油…等。
⊙忌吃胆固醇含量高的食物,包括:动物内脏(脑、肝…等)、蛋黄、贝壳类及鱼卵…等。
⊙忌暴饮暴食,过胖会诱发冠心病。
⊙忌剧烈与刺激的运动,如高空弹跳、云霄飞车、鬼屋、海盗船…等。
⊙忌发怒,情绪失控,会使交感神经兴奋,血压升高而引发心肌梗塞。