这个非常之有定律的,自然的供求和正负,阴阳相对的,进食量和排便量是均衡的,多吃多排,少吃少排,不吃无排,如想一次排便量增多的话除在食品上改为多吃利便的食品,时间需多花点,有人是惯时便,有人是急时便,有的是闲时便,急时便的人只要再多待一会或保持排便姿势一段时间还会有便排除,其它的情况改变难,因为这已你的年龄为时间生物钟的形成很难去改变,专业医生可以帮你解决问题,毕竟片面的提问不知大方向的意思,就说怎么可以健康,的问题除了几乎都知道的怎么吃,练,欲,愉等等,,,但是大前提是因为魔种疾病的侵害导致身体虚弱,问怎么才会健康?你说的增加便量的大前提是为什么要自己增加便便的量的目的.如大前提是平时也就不够分的,现又增员,人多便少不能满足依靠你大便的为生的xx,想每天都多拉点别让他们都为争食屎而打破头的,这样就强迫自己不停地多吃就多拉啊!你能理解我都说的吗?不是拿你开玩笑,别介意。