核心提示:玉米因为热量很低,被很低减肥的妹纸列入减肥餐单,那么晚睡吃玉米到底能不能减肥?
很多人认为玉米很有营养,因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质,所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然,我们日常生活中,以米饭为主食,而米饭也是营养十足的粮食,但是同等的米饭与玉米相比,前者得热量会比后者高。所以换算过来,若把米饭替换成玉米,那么长期下来,体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质,像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等,这些物质对人体十分有益,对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维,能很好地排清体内毒素,还能加快肠蠕动,防治便秘。
玉米怎么吃才能减肥?
玉米怎么吃才能减肥?其实最简单最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴,也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用,稍加食盐调味即可,两者都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,十分适合减肥人士食用。
如此看来,晚上吃玉米确实有助于减肥,但是减肥不是容易的事,不是少吃点就能成功,过程必须配合运动,且要坚持,别想着一个星期我就瘦下来十斤,也别想着只要晚上吃玉米就能减肥。