小米确实属于凉性食物,但不属于大寒,它的凉性通过蒸煮熬粥等烹饪手法是可以消除的。而且小米含有丰富的氨基酸蛋白质,易消化易吸收,有清热解渴、健胃除湿、养胃安神的作用,所以胃部不适时候多吃点小米是很好的。