晚上睡觉睡在地上,不盖被子,电风扇或冷空调直到你头吹,吹个通天亮就差不多了。
外出大量运动,运动后不换衣服,并且让电风扇开到最大或空调调到最冷,使你快速降温下来。
晒一会大太阳,又进屋吹空调,如此反复几次。
先用冷水冲,感到不行了用热水,当温暖以后,再忽然用冷水,反复几次。