蛙泳换气怎么不下沉?有很多小伙伴为此感到疑惑,下面为你介绍下具体的方法,希望可以帮助到你。
头部不要抬的过高,在蛙泳过程中,腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。
和水面的角度不要过大,在换气时角度可以适当增大到45-60度。
一定不能抬头过高,即使有一些水进入嘴中,那也是正常,在下次吐气的时候吐出。
控制换气时间,水中吐气不是憋着,然后一下子吐完。
正确的是慢慢控制出气量,在水下的时候就开始吐气。
在要出水面的那瞬间吐完是最好,在出水之后快速的吸气。
熟练掌握好手脚顺序,手部动作一定要领先于腿部动作,这样下水做蛙泳训练时才可以自然顺畅。