又很多小美眉问我:【练一字马能瘦腿吗?】 老实说,其实是不能的!一字马主要锻炼的是柔韧性。柔韧性对于我们来说,一方面可以使我们做出各种花哨的动作来提升逼格;另一方面,好的柔韧性帮助我们预防运动时的伤害。而不同的人练一字马需要的时间也不同,有人天生软就学得很快,天生硬的就很难练,而且练一字马是很有风险的一件事! “我不服!那为什么朋友圈晒一字马的那些小姐姐,腿看起来辣么长?” 咳嗽咳嗽,给大家举个例子吧!高腰裤显腿长的原理在于减少了上身的比例,由于身高是不变的,所以上身比例减少,就代表着下身比例拉长。而在一个字马动作时,这种传统的比例认知被打破。由于两条腿之间的视觉感变小,所以腿长的概念就从直立时的1.0×腿长,变成了2.0×腿长…这个时候肯定就会觉得腿更长了! 总的来说,通过长期不懈的一字马拉伸,我们的腿部线条会更好看,但直不直就要看我们的腿部骨骼问题和肌肉分布了。 @Keep_精选
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