根据你描述的情况考虑有肾虚的可能,建议去正规的中医院明确诊断,可以口服六味地黄丸进行对症治疗,平时饮食上多吃核桃,枸杞,黑豆,黑米,羊肉,韭菜等补肾的食物,注意休息,不能劳累,加强锻炼,提高身体素质。