每天跑步一小时,坚持30天可以减掉多少斤脂肪?
跑步是我们最熟悉的运动,很多人只要减肥,首先想到的运动非跑步莫属!那很多想要减肥的朋友们最关心的问题就来了,“如果每天坚持跑步一小时,一个月可以瘦多少斤呢”?想要迫切地知道结果,才有减肥的动力和目标!
这个瘦多少斤真的是因人而异,有些人可能会瘦10斤,有些人可能一斤也瘦不下来反而还会变胖了!因为想要减肥,不是你跑得努力就可以瘦下来,更重要的取决于你对饮食的控制!只有在控制饮食的基础上,每天跑1个小时减肥才有意义!