水是人体的重要组成部分,喝水对人体来说有着非常重要的作用。既然水对人体来说这么重要,吃饭前能不能喝水呢?有人问小编,饭前喝水好不好?小编告诉你,养成饭前喝水的习惯可让身体更健康。 饭前喝水的好处: 1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。 2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。 3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。 6.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。 餐前喝水好,但勿喝过多 吃饭时间一到,食物尚未人口,胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物,等食物经由口腔进入胃部,就可以立即进行消化作用。 如果在吃饭之前喝下大量的水,就会把胃液冲淡,削弱胃液的消化作用,使食物无法完全消化吸收,久而久之,容易导致肠胃疾病。