黑豆核桃冲牛奶原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。做法:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。功效:黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。做法:将上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
1、经常喝蜂蜜水可以去除体内的燥热,最好每天一杯250ML。2、每天要保证有7小时的充足睡眠,睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝。3、在电脑前不能坐太久,每隔2小时就停5分-15分钟,看书也一样。4、用冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛。5、使用人工泪液,减少干涩。1.5视力恢复仪提示您以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝。