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做法是用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次,3将热水袋或冰袋前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的方法,如果你选择冷敷,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再痛处。4在头疼刚刚开始时不要用这种方法,做法是北京救护车出租将你的食指和中指你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微沿圆形旋转10秒,然后休息2秒,放松,再重复做,5活泼的步行能日常的压力。这正是预防、缓解和头疼的关键。