虽然,原发性痛风具有遗传倾向性,但痛风的遗传变异性很大,遗传只是其中的因素之一,更多的原因是外源性尿酸摄入过多超出人体代谢能力所致。尤其是以下几个行为,非常可能会让痛风找上你!
1.过度饮酒
酒精会导致体内的尿酸无法正常排泄。经常过度饮酒的人,痛风发病风险比不饮酒者要高出153%。以容量为500ml的啤酒为例,当每天的饮酒量超过3瓶时,就算是过度饮酒了。
2.经常大量摄入高嘌呤食物
经常摄入大量的高嘌呤食物,如动物内脏,海鲜等,可使血尿酸快速升高。
此外,食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量,肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量,所以,羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品,痛风患者尽量少食汤类。
3.过量运动
过量或高强度的运动,会刺激身体产生大量乳酸,影响肾脏尿酸排泄功能,造成血尿酸升高,导致痛风。所以,即使是健康人群,在锻炼时也一定要适量、适度。
4.爱喝甜饮料
含糖饮料,诱发痛风的主要原因之一是果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料,鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。
5.过度疲劳或作息不规律
过度疲劳或作息紊乱不规律,会导致机体能量大量消耗,代谢废物堆积,干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。
常见的痛风认知误区
近年在我国,痛风已经成为了常见病、多发病。但我们对于痛风(高尿酸血症)认知有限,且存在一些的误区,这正是痛风发病率逐年攀升,且常出现肾结石、肾衰竭等并发症的重要原因。
1.不把痛风当回事,认为发作时忍忍就没事儿了
痛风早期的急性发作期表现主要是单一关节突然发作的红肿热痛,这也是一般患者就诊的主要原因。而初期疼痛发作,一般可在2周左右自行缓解,可以恢复正常的生活,称为“自限性”。
所以有人就觉得,痛风也就疼一阵儿,忍忍就没事儿了,也就不太当回事。但其实,这种观点十分危险。因为,痛风和高血压、糖尿病一样,短期内控制不佳的话,身体可能不会出现明显的症状。但时间一长,高尿酸对身体造成的伤害就会逐渐显现出来。
大家熟知的痛风发作就是关节疼痛,但比关节疼痛更可怕的是长期高尿酸导致的关节畸形、痛风石形成、肾脏损伤、甚至肾衰竭等一系列问题。
2.不重视复检
对于痛风的人群来说,无论是否开始服降尿酸药,还是尿酸高但没有达到用药标准的,都应该定期复查。
痛风需要做