早餐。早晨是一天的美好开端,也是一天能量的第一次供应。如果早餐不习惯吃干饭,可以熬粥喝,可以熬燕麦片吃喝九叶蓝。但是千万不可以不吃早餐,危害比较大,长期不吃早餐容易结石。
黄瓜。性味甘凉,清爽甜脆,黄瓜的糖含量仅为1.6名,所以黄瓜可作为高血糖的代用食品。此外,黄瓜中还含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等,其所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
按摩。可以增加胰岛素的分泌,通过按摩加速糖的利用,使糖的吸收降低,并调整中枢系统,使高血糖的代谢区域正常及改善微循环,从而预防并发症的发生。自己学着按摩手掌心或者请家人帮忙按摩。