平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。胆不好,胆汁分泌减少,食物在下面下不去,上面下不来,所以也就不想食,食不下,反而浊气上行,出现呕心现象,食物很难消化,脾胃互为表里,脾的运化能力减弱,所以乏力,根在胆,刨些苦菜茶,煮点苦菜红糖汤,叶子背面白色绒毛状,花冠紫色,产地连云港,少吃多餐,煮水晚上不要熬夜,多休息。