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粗纤维食物主要分为豆类、水果类、蔬菜类、菌类等等。
1、豆类:红枣、黑豆、绿豆、蚕豆、小米、燕麦、高粱、核桃、花生、黄豆、青豆、木薯、赤豆等等。
2、水果类:苹果、柿子、菠萝、草莓、普通、梨子等等。
3、菜类:芹菜、韭菜、青椒、黄花菜、黄豆芽、蒜苗等等。
4、菌类:香菇、木耳、金针菇、蘑菇等等。
这些孕妈妈都是可以吃的哦,均衡饮食,定期的产检。

其他回答(2)

红暑啊,玉米啊,大豆啊可以百度下很多的
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蔬菜类,粗粮类,都可以吃
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