各种水果都属于健康的食品,虽然像芒果、榴莲、荔枝、冬枣含糖量比较高。但是,和其他的含糖量适中的水果一样,都含有三件宝,即膳食纤维、矿物质、维生素,为提供营养提供能量,适量吃不仅不会让体重增加,还有助于减重。