可以达到补脾的东西主要分为以下几类:1.对于脾气亏虚,如表现出面色暗黄、倦怠乏力,可多食用山药、龙眼肉、大枣以及玉米、薏苡仁或者粳米、小米、牛肉、羊肉等食物都可以达到补脾益气的效果。2.对于中成药,如表现出乏力、饮食后腹胀,多属于脾虚、失于运化,可适当应用健胃消食片、补脾益肠丸、人参健脾丸。3.如果表现出脾阳亏虚,如恶寒、怕冷,饮食后出现腹部冷、痛等症状,可多食用温脾汤、六君子汤配合右归丸。最好经医生结合病情具体指导,平时要做好防护,养成良好生活习惯。