经常拉肚子怎么调理?拉肚子与不良饮食习惯和膳食结构有关系,因此健康、平衡的饮食,可以有助于改善症状。首先不能过度饮食,也就是说一日三餐有规律,不能饥一顿、饱一顿,其次不能大量饮酒,过年、过节喝酒不能超量,平常也要控制一定的度,高脂饮食以及大鱼、大肉必然会加重胃肠道的负担,尽量少吃。对于平常腹胀、肠鸣明显的患者还要减少豆类食物,这些食品容易产气,还需要排除是否对于乳糖不耐受,最典型的是有些人喝牛奶,吃燕麦、面包或者喝了燕麦粥后,很快就会出现肠鸣、拉肚子很明显,总以为是其他的疾病做遂,事实上病从口入,可能就是肠道对某些食物不耐受引起的。