拿一张纸。写下“我是谁”这个问题,下面的空白留着列一个清单。
先在年龄上定义自己。在你的一生中你会不停改变,因此你应该首先认识到,你在6岁时和20岁时是不同的。
描述所有与你有关的文化。这可以仅仅是你的国籍、省份和城市,或是种族。
列出你的爱好。你喜欢做的这些事情形成了你的性格。
可以选择包括性的因素。你的性别、婚姻状况和性取向不一定可以用来定义你。
描述你的角色。例如,你可以参考你在工作中的角色或者作为母亲、父亲、孩子、姐妹、领导、朋友、宠物主人、艺术家或积极分子这些角色。
列出你做过的事情。如果你以前没有将它们包括进去,列出一个常见的日程安排。如果你被以前的问题所困惑,试着根据你做过的事情来定义你自己可能会有帮助。
在你的日记里翻开另一页开始回答你的感受方面的问题。在大千世界里,你的想法和情绪会影响你怎样看待自己。
回答在生活中什么事情使你开心。列出20到50件每次你做它们时都能带给你快乐的事情。以下就是这个步骤中好的例子:旅行可能会给你带来快乐。拜访你附近某个特别的人可能也会令你快乐。做爱好的事情某些方面上可能会给你带来快乐,比如开始看一本书或者完成马拉松。放松可以使你快乐。同时,保持活跃的状态会令他人快乐。实现特定的目标也能使你快乐。这些事情是形成你的个性的一部分。