指导意见: 题分析:因为晚上十点到两点之间是人一天之内最高效的睡眠时间,所以十点以后吃东西必然会引起不适。。因此晚上10点以后不吃东西最好 指导意见:平时的话也要注意饮食的多吃水果和蔬菜早晨吃好中午吃饱祝健健康康的