夏季是哈密瓜成熟的季节,隔着哈密瓜的皮,我们就能闻到哈密瓜浓浓的甜香味。每100克的哈密瓜中含有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。哈密瓜中的铁成分比鸡肉多两三倍、比牛奶高17倍,而且其中的维生素含量比起其他的水果来说,也是丝毫不逊色的。所以大家可以趁着哈密瓜上市的时候,解解馋。
适合6月份吃的当季水果——菠萝
菠萝中含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温,具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。
夏季也是食用菠萝的好时候,将菠萝切开泡在盐水里,口渴的时候,来上几片酸酸甜甜的菠萝片,真是让人想想都会垂涎三尺。
适合6月份吃的当季水果——火龙果
火龙果是一种生长在热带地区的水果,现在已经成为了人们最为喜爱的一种夏季水果了。火龙果肉质鲜美、味道甘甜,所以很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友,多吃火龙果可以美白肌肤,对增强胃动力、治疗便秘有特别好的作用。
适合6月份吃的当季水果——樱桃
6月份是樱桃正常采摘的时候,它里面所含有的果酸能够阻止角质层的形成,对于那些皮肤粗糙、容易长皱纹的人来说,可以让肌肤变得有弹性、细腻。同时,樱桃还能够有效的抵抗黑色素的形成,对于夏季容易被晒伤、晒黑有很好的抵制作用。
适合6月份吃的当季水果——杨梅
杨梅可谓是夏季的应季水果。从营养学上讲,杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。另外,杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。不过,杨梅不能多吃,对牙齿不好。
适合6月份吃的当季水果——油桃
油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。夏季正是油桃上市的时候,它的营养价值稍微比水蜜桃高些,可以适当的吃一些。
适合6月份吃的当季水果——香瓜