小米粥是我们平时常喝的一种粥,小米粥具有促进肠胃蠕动、滋补脾胃的作用。大家可以在早上和晚上的时候熬一些小米粥喝,这样就可以促进消化,为身体补充能量。那么小米粥不能喝凉的吗?接下来就给大家介绍。
小米粥不能喝凉的吗:
1、小米粥是一种非常好的养生粥,大家平时可以多喝一些小米粥,但是喝小米粥的时候注意如果粥凉了的话一定要热一下。小米粥本身性寒,如果喝凉的话,就很容易导致腹泻。尤其是肠胃不好的朋友更要注意。
2、还有许多朋友喜欢在小米粥里边加绿豆,觉得这样非常下火。小米加绿豆确实可以起到下火的作用,在天气炎热的时候喝可以预防中暑,但是身体虚弱、肠胃功不好的朋友还是要少喝一些。
小米粥里边加什么好:
1、大家可以在小米粥里边放一些花生、核桃之类的干果。花生里边含有不饱和脂肪酸。对预防心血管疾病是非常有好处的,而核桃里边含有精氨酸、油酸等物质具有补气养血、补肾填精的作用,多吃一点对身体有好处。但是在米粥里边熬花生的时候注意不要把外衣剥掉,这样会损失很多营养。
2、在小米粥里面一些水果,可以让小米粥的口感更好,喜欢吃水果的朋友可以根据自己的喜好在小米粥里面放水果。如果在小米粥里面加大枣的话可以起到补血的作用,有贫血症状的朋友可以试试这个方法。