体重增长偏高者应注意适当锻炼身体,晚饭适当减少,并减少主食,增加蔬菜和水果的摄入量,因为瓜果中能量少,含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大,容易使人发胖。同时应注意产前检查,看是否怀上了双胞胎。 常见问题 Q:我才孕6周,妈妈刚做完的菜10分钟不到都消灭了,而且特爱吃面包!还有,我已经重了2斤了,请问这正常吗?A:妊娠6周胃口很好,听起来是个令人高兴的消息。但是一个多月长了2斤实在太快了。妊娠3个月以前,由于妊娠反应吃不下东西,而且由于胚胎发育缓慢对能量需要量少,所以大多数人在这段时间体重都有所下降或略有增加,即使有增加也不会这么快。建议到医院检查,特别注意排除糖尿病。Q:怀孕以来我胃口一直很好,但是主食吃得比较少,整个第7个月一斤没长,按理说7-9个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段,请问我这种情况正常吗?A:妊娠7个月,体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面查找原因:1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或B超诊断;2、是不是营养不够,比如吃得太少、运动过多,可以通过营养咨询了解;3、是不是体重称得不准,比如不用同一个秤、每次称时衣着多少不同、饭前饭后或膀胱排空状况不同等。