苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妈适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妈的消化吸收、增进食欲等方面都有好处,有利于孕妈和胎儿的身体健康。
苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,孕妈怀孕期间体温上升,身体难散热,这时候吃一些苦瓜,或者将苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。
苦瓜的维生素C也十分丰富,每100克有56~84毫克,约是番茄的3倍。维生素C就如同天然的抗氧化剂,能帮助减少细胞突变或破损的机会,并帮忙修复受损细胞,降低癌症或肝病变的发生机率。
虽然吃苦瓜有很多好处,但孕妈需要控制好进食量,以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉,可能会对人体肠胃造成刺激,因此肠胃虚寒的孕妈不要吃太多苦瓜,以免引起腹泻。
另外孕妈在吃苦瓜时需要注意的是,苦瓜内含有奎宁,奎宁有刺激子宫收缩、引起流产等作用。所以有人认为孕妈不宜吃苦瓜。但这只是苦瓜中的一种微量元素,它的效用是微乎其微,接近没有的。所以孕妈适量吃点并无无碍。但是为了谨慎起见,孕妈吃苦瓜时要适量。
苦瓜是夏季的应季蔬菜,很多人喜欢吃,可以用苦瓜炒蛋,有清热解毒,促进食欲的功效。在孕期孕妇的情绪波动比较大,吃苦瓜可以安抚孕妇的焦躁情绪。另外,还可以补充一些能量和微量元素,对宝宝的生长发育也有帮助。但苦瓜是寒性食物,在孕期食用要注意量,不要太多,一周吃1~2次,这样既可补益身体,又不妨害。
在孕期要注意休息,饮食上注意进食易消化的食物,补充新鲜蔬菜、水果及维生素,膳食纤维,补充优质蛋白,定期孕检。