吃了油腻的东西恶心本来是生活很平常的一件事情,多数是因为肠胃不好,消化不良引起的,可恶心难受,遇到这种情况如何缓解,怎么办呢? 吃了油腻的东西恶心怎么办1、吃了油腻的东西感到恶心,就要及时到户外,呼吸一下新鲜的空气,避免在狭小的空间停留,或者再次闻到油腻的气味,还有如果确实很想吐,可以用手指催吐,吐出来了也会好受些。2、吃了油腻的东西恶心,就不要到处乱动,乱晃了,努力控制好自己的情绪,调整好自己的呼吸,让自己平静下来,想想其它的事情,转移自己的注意力;轻轻揉一下自己的胸前,都可以缓解恶心的症状。3、吃了油腻的东西恶心,平静下来之后,可以多喝温水,茶,酸奶,或一些维C饮料,能够喝醋的,不妨喝点醋,都可以促进消化,都能缓解这些油腻带来的不舒服感。但要注意喝茶的话,不要马上喝。4、吃了油腻的东西恶心,除了喝点东西缓解之外,还可以吃点其它的东西,比如:泡菜、水果中的桔子,一些味道酸的食物都可以缓解恶心感;还有吃洋葱或萝卜,效果也不错,这些东西都能解油腻,萝卜有消除腹胀的效果。5、吃了油腻的东西恶心,还有点腹胀,难受的话,可以把双手搓热,手心向内,轻轻按压在腹部,顺时针轻揉几分钟,对腹部进行按摩运动,促进消化,这样也可以缓解恶心症状。6、吃了油腻的东西恶心,也可以简单活动一下,散散步,帮助消化,散步之后,如果有所缓解的话,可以卧床休息,小睡一会儿,睡着了,自然就不会感觉到恶心了,睡觉时可以在屋里喷洒空气清新剂,水果味的,效果不错呀。