你好,根据你所说的情况,首先的话就是说你可能是因为梦境过于真实,所以才让你感觉是在梦醒之后出现的一些情况,然后的话就是我建议你睡醒之后不要去想当时有发生什么,还有就是一定要尽量的放松自己。睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡,有助于提高你的睡眠质量,希望我的回答对你有所帮助。