柠檬因为其清新略酸的口感能很好的缓解孕妇的呕吐症状,又被称为“益母果”。柠檬不适合直接吃,平时用来泡水喝或者配制饮料是最好的方法,做法简单,利用吸收。柠檬富含维生素c、钾元素和高量的钠元素,长期饮用有益健康。现代的人们越来越注重养生,所以有些人习惯长期饮用柠檬水,有时刚喝完牛奶也会再食用柠檬水,岂不知牛奶配柠檬水的喝法绝非正确的打开方式!不单是牛奶不能和柠檬水“搭伴”,以下几种方式饮用柠檬水,也会走入健康误区。
1. 腹空勿食柠檬水
柠檬水含中有大量柠檬酸,酸碱值在2.5左右,如果空腹饮用,会对胃部造成刺激,同时降低营养的吸收。同时饮用柠檬水的量也要有所控制,一天在1L以下为宜。
2. 牛奶不是柠檬伴
牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素,如果与柠檬或柠檬水一起食用,会导致腹胀和胃部不适,影响蛋白质与钙的吸收。一般来说饮用牛奶一个半小时后再饮用柠檬或柠檬水比较合适。
3. 海货勿与柠檬食