一天三餐必须按时吃吗,不定时不行吗,以身体会有什么不好吗
问题分析:通常说的三餐按时吃,是早餐在起床后1-2小时内吃,午餐在11-13点吃,完成在6-8点吃,具体进餐时间是根据个人习惯而定的,三餐定时的前提是保证三餐都进食,进餐前不要因为过度饥饿后才考虑进食,这个容易导致各种胃部疾病、血糖波动大的。
意见建议:建议三餐都要进食,三餐时间相对固定,防止出现慢性胃病、低血糖等疾病发生。
健康指导:你好:一天三餐不是必须定时的吃,只是尽量定时定量的吃饭会提高食物在人体内的消化和吸收,可能更有利于身体的健康。在饮食上,养成良好的饮食习惯,定时定量,少食多餐,细嚼慢咽可以提高自身的营养吸收能力,还有保持愉快乐观的心情,保证充足的睡眠,同时结合适量的运动都有利于身体健康的。
健康指导:最好按时吃 养成规律的饮食 身体代谢也规律 才会健康 尽量少吃辛辣、油炸、过酸、过冷等食物,不要喝酒、过浓的茶等饮料。日常可以喝些酸奶