那小孩吃什么鱼比较好? 1、鳕鱼 鳕鱼是一种深海的冷水鱼类,鳕鱼中也含有大量的维生素A和维生素D。同时,因鳕鱼本身的刺骨就比较少,所以家长们选择用鳕鱼作为辅食时,可以免去剔刺的复杂环节,也能避免孩子因意外吞刺而伤到咽喉。而鳕鱼的烹饪方式也比较多,可以煎炸也可以清蒸,都非常适合小孩食用。 2、海鱼 想要帮助孩子提升思维能力、理解能力和记忆力,不妨多吃海鱼。因海鱼中脑黄金含量多,所以有助于孩子记忆能力的构建。但海鱼的脂肪含量也比较高,如果是消化能力差的孩子,食用后可能会出现腹泻等消化道不良症状,所以建议谨慎食用。 3、淡水鱼 淡水鱼普遍脂肪含量比较低,且精制蛋白含量较高,也方便孩子消化和吸收。不过,很多淡水鱼肉当中都有很细小的刺,孩子食用时可能会比较危险,这就需要家长多费心挑出鱼刺了,否则这些细微鱼刺可能会划破咽喉甚至是消化道。 4、带鱼 带鱼富含丰富的卵磷脂,可以促进孩子大脑发育,还能增强记忆能力,对孩子成长发育阶段是至关重要的。同时,带鱼的骨刺都比较容易剔出,可以大大降低鱼刺卡喉的风险。 5、鲑鱼 鲑鱼是一种含有多种营养素和蛋白质的鱼类,其最大的特点就是含有不饱和脂肪酸,钙物质在孩子发育过程当中起到明显作用。另外,鲑鱼里面所含的钙,维生素A、B、D、E都是孩子发育过程中的必要营养元素。而且鲑鱼肉质比较细腻,也没有过多的小刺,且不容易增重,所以很适合孩子食用。 6、三文鱼 三文鱼中所含的DHA不但可以增强大脑发育,对孩子的视力也很有帮助。而三文鱼的刺骨非常少,烹饪方法也很简单,食用后对孩子的血液系统、神经中枢系统都有诸多好处。