海里不仅是有鱼、虾等肉类,还有着丰富多样的素菜,海带便是最为经典的一种。海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,还能预防肥胖。
多锻炼
坐下就不动弹导致肢体缺乏运动,再加上即使有便意也不能随时去厕所。这样就容易便秘,肠道内的有害细菌也会增加。困扰我们的大肚子、皮肤暗沉、脱发等现象的元凶就是便秘或毒素造成的。因此,为了促进肠道的运动,拥有健康的身体,我们日常要多运动多锻炼。