木耳和大蒜可以一起吃。木耳和大蒜可以一起凉拌或炒菜吃。木耳里含有丰富的铁元素,具有补血、抗衰老的功效。蒜里面含有大蒜素,虽然味道大,但是吃蒜可以排毒杀菌、缓解积食腹泻,有提高免疫力的功效。木耳和大蒜一起不能吃太多,否则会引发肠胃不适。
木耳和大蒜可以一起吃
只要木耳和大蒜是准备好的,木耳是无毒的,一起适量的吃可以。木耳中含有稀有的维生素K,可以帮助减少血液凝聚,能有效降低血栓发生的可能性。吃蒜有增强自身免疫力、排毒杀菌、缓解积食腹泻的功效。但蒜也不能多吃,吃太多蒜会抑制体内对维生素B的吸收。
大蒜和木耳一起可以做凉拌木耳、大蒜炒木耳。