在中国传统医学那儿,因为肾的作用是要产生精的,而精则是要和养生相连的。所以男人的性和肾的关系是特别重要的。因而,如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悦,那么一定要考虑到男人养精蓄锐的养生濡养,以及考虑到性爱的美感,而不仅只是一场腰部的运动。几种腰部肌力训练方法:双腿搭桥:仰卧位,屈髋屈膝,腰背部发力,抬起腰背和臀部,使髋关节伸直,可维持姿势数十秒,以增加腰背部的本体感觉。 单腿搭桥:仰卧位,左下肢屈髋屈膝,右腿伸直,腰背部发力,抬起腰背、臀部和右下肢,使双侧髋关节在空中伸直,仅以双肩和左腿为身体的支点维持数秒。交换支撑脚,完成同样的动作,对腰部多裂肌有一定的刺激作用。 侧卧全身上抬:侧卧,以肘部支撑身体,以肘部和足踝部为支点,将身体向上方抬起成一直线并维持动作数秒。 侧卧寓言故事半身上抬:侧卧,以肘部支撑身体,以肘部和膝部为支点,将膝关节以上身体向上方抬起并维持数秒。 四点支撑(腹桥):俯卧位,以双肘和双脚为支点,将身体撑起并悬在空中,身体呈一字型,维持动作数秒。 了解了男人腰力好跟性能力强有关吗以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注小常识网,希望对您有所帮助。
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