常吃洋葱益处多多,洋葱含有黄尿丁酸,可使细胞更好利用糖分,从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,降低血压。每天摄入50克(约1/4)的洋葱即有降糖的效果。新鲜洋葱辛辣,有更多的活性成分和更好的作用,建议生吃洋葱。生食洋葱前最好切开放置15分钟,让洋葱中的有效物质充分氧化才能更好的发挥作用。
饮食管理可以帮助糖尿病人更好的控制血糖,控制血糖从来就不是一件容易的事情,各位糖友需要不断的学习知识,了解各种食物的升糖指数,从而更好的管理血糖。
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