打乒乓球的技巧绝招【一】 1、 用重心控制球 分析:用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿, 腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有 用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并 送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没 有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球 的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另 外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不 好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 分析:用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主 动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要 迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前 拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的 弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向 东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以 王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基 本都和台面近乎平行。 这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的 前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。 像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。 向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、 “照着来球收小臂” 分析: “照着来球收小臂”手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它 自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。 4、业余横板的反手没有想象的那样好 分析: 业余横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中 在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果 成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位离 台过近, 影响了正、 反手的转换。 其实也是由于站位远了反手的问题。 所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得 天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。 5、为"身前击球"而做引拍 分析:为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方 击球后。 6、练习基本功球时,一定要有节奏 分析:练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基 本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能 提高手感。 7、身体重心一定要低 分析:身体重心一定要低身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位 侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲 时重心不要压得太低, 否则导致引拍太低, 拉球压不住弧线, 易出界。 8、击球时必须放松 分析:击球时必须放松击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感 觉。打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不 要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是 直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。 9、协调用力是基础 分析:协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向 前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球,在此前 提下向其他方向调节。 10、向前用力是指导 分析:腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球,在此前提下向其他 方向调节。 11、用力支点是关键 分析:用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支 点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节! 12、用力方法是技巧 分析:用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的,可以采取加 力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。 13、鞭打式发力 分析: 鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式 发力的方法拉弧圈,只不过王励勤的爆发力(击球力量,更优于其他 选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点,在击球 一瞬间,腿部撑住腰跨,有肉眼看不见的一个暂停,形成一个稳固的 支撑点,使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕,现在的弧圈是 撞击和摩擦的组合,手腕触球的弹击成分多,摩擦成分少,这个球就 比较爆。反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍 子的击球部位,而不是从手掌心传递,食指和中指兼有控制方向的功 能,为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细 观察著名乒乓运动员的弧圈分解图, 注意他们的腰跨动作和手腕动作。 老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前 SNAP,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不 是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被 锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额 前,敬到不能再向前敬为止,然后手臂自然地也就必须收回还原。拉 前冲,肩要放松、要有等球的一瞬间。 14、多体会“打”和“磨”的比例 分析:多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲 时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击 球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲 不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 分析:拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转,就一种动 作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上 下旋的区别,而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然,如果手感 好时很多上诉情况都能上台,但这样拉过去的球质量显然要打折,并 且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里, 要养成“盯球”意识,平常多留心来球旋转,比赛时就成习惯了。 16、反手拨是横牌反手技术的基础 分析:反手拨是横牌反手技术的基础基础打扎实了,攻、拉、弹、挑 等就容易了,横拍要练好反手必须先练好拨。 17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!! ! 分析:把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!! ! 秘籍一: ‘球感“ (吃球瞬间的手感)来自是 YE(软球板好吃球) ,这 是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍, 你可以感觉到马琳是用全身 的力量把球吃进球拍然后甩出去! (当然这个过程太快了)狠不得一 板把球打破的架势。秘籍二:来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转 腰” 秘籍三: 。 拍面触球是内弧线轨迹, 保证球拍与球的入射角很小, 几乎只有 5--10 度! 这也是胶皮海面能吃住球的重要原因, ! 很薄的磨 擦,我教队员的时候形容为:很薄的撞!!而不是很厚的撞,我们都 ! 知道: 很薄的撞是摩擦、 是弧圈球, 很厚的撞是击打是攻球!! ! 当然, 这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的,此时的手臂并没有收,而 是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!!但也就是在’很薄的撞” ! 的同时大幅度往前转腰,身体重心移到左前,仔细观察可以发现马琳 的身体前倾的很厉害,这样是为了发挥肩引带大臂的作用,也就是用 身体的力量把手臂抡出去,这样就有了: “把拍子想象成你的手,吃 住球扔出去的感觉” ,最后由前臂手腕作微调!!这个过程当然是瞬 ! 间的。此秘籍的分量为 35%,但这个秘籍的感觉不太容易获得,因为 要非常快才能产生,我给学生讲的是时候用“0。01 秒”来形容。不 知你能否理解?!射入角很小,很薄的撞,球拍像和案子平行。好处 是球很爆,不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落 点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四:立腰 或收紧腰,右脚尖朝右,而不是右后方,膝盖稍内扣(这样可以蹦住 转腰的力量)手臂固定拍型,在膝盖的上方吃住球,我给学生讲解的 时候形象的理解为: “包膝盖”摩擦,这就形成了一个自然的弧型轨 迹, 你不妨试试! 如果要发大力, ! 或冲中台, 就要再加上肩的动作。 关节就要适当打开,这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉 得复杂,不过我的感觉就是加大动作只是让开一些,不要想太多。还 是要以肘为轴, 要不然就没有鞭打了。 没有鞭打的弧圈球, 就是费力、 大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三 个关节陆续一气呵成的收甩,那你的正手就自然很暴了。 18、球拍在发球时放松些好 分析: 球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好, 灵活! 而且有转动, 手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直, 击球后,要稍微"颠一下"身体, 可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体,击球 瞬间脚后跟要抬起来。 打球要有 4 个意识: 盯球判断来球, 移动脚步, 击球,还原。 19、越用力时,挥拍越要下压 分析:越用力时,挥拍越要下压越用力时,挥拍越要下压,而不能上 托, 越要压住球, 前倾的要比发力小时多点。 攻球时手腕要有点弧线, 这样球速要快一些。 20、四分之一定律 分析:四分之一定律开始练习正手攻球,要牢记个 1/4,一是,手臂 挥拍的轨迹是 1/4 园,球拍摩擦球也是球的 1/4,手臂挥拍放松至起 始位置也是按原先的 1/4 圆弧--陆教练在球案上以端线为直径, 中 线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下 投影;然后面对墙,以自己的身高,作攻球的准备动作,以腰部高度 划 1 横线,眉毛高度为最高点,划一圆弧,这是前面的投影。正手攻 球, 执拍右手拇指压拍, 食指放松, 中指顶拍, 在划 1/4 圆弧过程中, 拇指和中指有 1/4 圆弧的微调动作,击球上部 1/4 圆弧;同时前臂也 要有 1/4 圆弧的旋转。 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 分析: 拉加转球时要 “双腿” 下蹲下蹲时, 先碎步侧身让开球的路子, 然后“双腿”下蹲,而不是“1 腿弓,1 腿蹬” ,是身体稍微一侧,右 肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时,右脚蹬地不要使 身体有窜高的动作,应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降 轨迹引拍,当球下降到合适位置,再向上拉,这样不容易拉漏了!下 旋的加转弧圈动作要领:调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上 发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要调整步法和击球位置,引 拍胳膊要伸直。