你好,不要长期饮用咖啡啊,对于便秘的治疗要多喝蜂蜜水,可以润肠通便,多吃水果蔬菜以及粗纤维的食物,例如菠菜,油麦,芹菜等,不要长期久坐,坚持锻炼身体,经常做做提肛锻炼很好,必要时可在医生指导下使用通便灵胶囊或者复方芦荟胶囊啊