刮痧是中医的一种治疗手法主要的作用的活血化瘀排毒,疏通经络的作用。
普通保健刮痧一般主要是刮手指,手臂,脚背等地方,如果感觉是否有筋节把筋节刮顺畅了。
选择刮痧板:刮痧板都很多种,比如牛角的,砭石类的,玉石类的,切记不能塑料之类的棒子防止静电产生哦。
刮痧板最好是配备润滑剂刮痧板直接和皮肤接触阻力比较大,最好通过润肤露凡士林或者是按摩膏之类的帮助刮痧,防止皮肤受损。
刮痧的顺序是单向:刮痧的作用是排毒,活络筋节等作用所以刮痧的方向很重要,一定要是单向刮痧,比如脚背一定是从脚趾头往上得方向,切记不能来回反复。
刮痧的手劲尽量以能耐受住为宜,不能太重。每个人的忍耐疼痛的能力不一样,所以手劲也要大小适中,切记手劲过大让皮肤受损。
一般单次刮痧的时间一般在50-80次为宜,时间也不宜过长,但是需要长期坚持。