现在的年轻人都开始养生了,出门保温杯,但依旧海鲜烧烤冰啤酒!敷着最贵的面膜,熬着最贵的夜!还有什么“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。
你的身边,应该有很多人继续上着假养生的当,以为自己在养生,殊不知,自己的身体并没有想象中的更好。以下这几种假养生,现在最容易坑你!
想必你的家人也会有这样的习惯吧,喝一点睡得好,其实不然,酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来,所以,睡前3-4个小时内不要饮酒。
你的朋友圈是不是总有人日行两万步甚至更多,能够排名前几位,成了一些养生达人的一个小目标!
走路,确实是很好的运动,连世界卫生组织都说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。但是如果你想在步数上碾压别人,那么,你可能同时碾压了自己的膝盖!
走路太多,也会对膝盖产生损伤,时间一长,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,可能会形成膝关节积液。
正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。