考科目三紧张并不可怕,可怕的是不知道如何消除紧张。其实,回忆一下练习的流程,加深一下记忆;和学员聊聊天转移注意力;跟教练讨教科目三自己不确定的地方或操作;保持自信给自己心里暗示等都是消除紧张的有效办法,具体要看哪一种更适合自己。
科目三心理素质小窍门
1、回忆考试流程
考试最重要的就是熟悉考试的流程,因为它会指引你接下来怎么去操作,发生突发情况怎么去应对。脑子里有一套清晰的流程和应对方案,心就会更加安定,而考试紧张多是因为对流程不熟悉,还存在一种未知的状态,所以回忆有助于清晰思路,缓解紧张。
2、转移注意力
人就是这样,对某件事越是执着、越是去想就会越紧张,出现这种情况就要转移自己的注意力不再去想。此时跟学员聊天则是一个很好的方法,因为这一方面能转移自己的注意力,一方面还可能会从谈话中得到其他考生的启示,易错点等,又或者会受到其良性影响使自己放宽心态。
3、跟教练请教
临近考试考生会突然有很多平时不在意,但考前却很纠结的地方,比方说起步时先挂挡还是先松手刹、不小心打错信号灯会不会扣分等,这时打电话问清楚教练,心里就不会不安,考试时也就得心应手。
4、心理暗示