你好,妊娠反应出现的时间根据个人体质来定,一般怀孕后30-40天可以出现妊娠反应。建议保持心情舒畅注意保证休息,早晨起床前可以吃点固体食物如苏打饼干等,最好少食多餐,以清淡饮食为主,少吃产气的食物如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯,适当地运动。祝你好孕!