要多选择含铁丰富的食物,如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等;多补充含锌丰富的食物,如动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等;要注意补充富含维生素的食物,维生素C、维生素E主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。返回搜狐,查看更多