双腿大概一条腿的长度,右脚朝前,左脚内扣60°髋部摆正,左手放在砖块上,右手向上延展,看上方保持5次呼吸,换边
即使你不经常跑步、登山、踩单车,对于久坐的人这些拉伸也是非常有益的。