我们都知道如果髋关节的活动范围变大,就可以让我们深蹲蹲的更低,而怎样拉伸我们的髋关节呢?我们处于跪坐的状态,然后双手着地,我们的背部要保持伸直的状态,不能够驼背,然后我们的臀部和上半身向前方运动,这样能够很有效的帮助我们拉伸髋关节,而且髋关节拉伸对于我们的平衡新也是非常有好处的。