花生是哺乳期下奶的食物之一,可以生食,也可以炖汤喝,还可以榨汁喝,吃说有很多,需要下奶的女性可以多吃一些。并且花生还有其它的一些作用,可治疗水肿、妇女白带、贫血以及治疗干咳久咳,花生还含有钙、铁等多种维生素,是健康的食品。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。