香蕉牛奶加蜂蜜攻略痛经 http://myhjlf.com/newshow.asp?id=129 原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。 相当数量的未婚 女性 ,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的 痛经 。经期为何出现这类症状\ufe56主要是青春期 女性 的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。 虽然绝大多数 女性 痛经 属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除 痛经 之苦。 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢\ufe56原来得益于两种矿物质钾和镁 牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。 另一个对付 痛经 的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多, 痛经 女性 不妨多吃一些。 若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生: 1、年龄超过25岁 或已婚,特别是已分娩者, 痛经 很剧烈,不经治疗难以忍受者。 2、 痛经 逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。 3、经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。 4、经期过长或过短 正常为3~7天 ,或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。 5、经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有 子宫肌瘤 等严重 疾病 存在。 6、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。 7、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜