1、吃奶的时长。
世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。当然并不是说两周岁就戛然而止,有条件的话继续喂,喂到自然离乳也可以。
纯母乳喂养的孩子,6个月可以添加辅食,混合喂养或纯人工喂养(如配方奶粉)的孩子,可在4到6个月添加辅食。最晚不能晚于8个月。
添加辅食之后,孩子仍然是需要吃奶的,实际上人一辈子,按照官方的推荐,都是要“吃奶”的,——当然断了母乳之后,就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶制品在内的形式吃了。
但根据我国的现实国情,喂到两周岁可能比较困难,因为根据很多地方的劳动法规,1周岁之后的母亲,工作单位就可以安排她值夜班等等,很不利于母乳喂养。但喂养一周岁还是可行的。后面我会给出具体的操作方案。所以请先不要急着反对。
2、吃奶的数量。此处以母乳为标准。
6个月以内,全部吃母乳,如果没有医嘱,不需要吃任何其他食物,包括水。对,包括水。因为孩子的胃很小,喝进水会占掉ta的胃容量,而母乳大部分成分就是水,所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水,更别提什么菜水果汁之类的东西。
此时唯一需要补充的东西是维生素D。
6个月之后添加辅食,到1周岁,逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。
1周岁到1周岁半,过渡到一天两顿奶。
从此以后,直到ta长大成人,最好都能做到早晚一杯奶。
3、在职哺乳母亲的具体操作方案。
简单的说,就是背奶、冻奶。
首先你需要一套背奶的装备。包括:吸奶器(手动电动均可)、储奶瓶(或者袋子)、冰包、冰排。你需要熟练操作使用他们,同时最好学好纯手挤奶的方法,因为吸奶器会突然坏掉,我就遇到过这种情况。
第二,在上班前一两周,开始储备奶水。奶水的保质期是这样的:
常温下,3个小时。
冷藏室,3天。
冷冻室(与冷藏分开的那种,就是多门冰箱的冷冻),3-6个月。
冰柜,6个月。
第三,上班之后开始背奶。按照劳动法规,单位应该给你1小时的哺乳时间,当然很多单位是做不到的。领导体谅你是最好了,记得要感谢配合你的领导和同事。下面是我个人的例子。
我上班离家16个小时,我中间会吸两次奶,即利用中午和玩赏吃饭的半小时,请同事带盒饭,自己去挤奶,20分钟左右搞定,剩下10分钟吃完盒饭上岗。
挤奶场地,有的单位很好,有哺乳室,有的单位也能提供密闭的会议室或储藏间,本人主要场地是厕所,相信我,厕所里挤出的奶,孩子一样吃的。
第四,挤出奶水的存储。在单位,有冰箱就放冰箱,没冰箱就放冰包。本人亲身试验,两个蓝色冰排+两个冰袋,奶水放10个小时是没问题的。我想不会有人比我上班离家的时间再长了吧。
回家之后就放进冰箱冷藏,第二天给孩子吃。吃不完的冻起来。以备不时之需。
第五,万一单位安排我出差怎么办?一是动用冻奶。二是每天定时吸奶,保证奶量分泌,带不回来就弃掉。
4、母乳喂养的妈妈需要注意什么?
首先,均衡饮食,多喝水,不必喝很多所谓的下奶汤。宝宝的吮吸是最好的下奶利器,别的都是耍流氓。均衡膳食的意思是指请按照中国居民膳食指南 (豆瓣)来安排饮食。
第二,注意身体健康。生病了用药会有很多禁忌,很不方便。你自顾不暇的时候,也不会有经历照顾宝宝。这个大家都懂的,只是提醒一点,出了月子,赶紧去洗个牙。
第三,生病了怎么办?一是告诉医生你正在哺乳,请他开可以安全性高的药;二是如果需要暂停哺乳,就跟出差一样,动用冻奶,同时每天吸奶,保证奶水分泌,吸完倒掉,留着做母乳皂也可以。
第四,告诉别人你在哺乳,比如说领导、同事,争取大家的支持。
善良的人们是大多数,我的同事每天帮我带盒饭背回办公室,我的领导对我默默消失去吸奶也很体谅。当然你自己也要自觉,尽量不要影响工作,毕竟你做不完的,就是别人的工作量了。
第五,哺乳期间能运动吗?可以。乳酸对奶水没有实质影响,但会影响奶水的口味,有的宝宝可能会不爱吃。但不要刻意节食+大运动量来减肥。
第六,来月经了怎么办?奶水营养还是在的,只是脂肪和蛋白质的比例会有变化,有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。奶量可能会减少,不必担心,自己休息好,姨妈大人走了奶量又会恢复的。
第七,上班了奶水变少了怎么办?一是调整心情,别太患得患失,哎呀比昨天少了50ml呐怎么办怎么办。。。没必要的。二是多休息,多喝水,定时吸奶,不吸的话,就真的会回掉的,因为身体会告诉自己:这一顿不需要了。最后一点最重要:在家要保证尽量亲喂,孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。
第八,乳头破裂红肿怎么办?乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关(甚至几关),有些妈妈因此就断了奶,很可惜。遇到这种情况,首先是调整孩子吸奶的动作,尽量让ta含有尽量多的乳晕;如果是乳牙萌出,孩子喜欢咬乳头,就在ta咬的时候堵住鼻孔,ta就会吐出奶头了。但我知道不管怎么预防,很多情况下乳头还是会裂。那么程度不重的话继续哺乳,涂乳头保护霜;程度严重的话,比如流血、红肿严重,要涂红霉素软膏,下次哺乳之前洗净;如果非常严重,可以暂停亲喂,以吸奶器洗出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂,市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。
这是我在知乎上写的最用心、最从我自己实际出发的回答,包含了我的很多辛酸泪(哈哈,好像骗同情分似的,自pia一下),希望能给各位一点帮助,有什么问题请指出。想到什么我也会不断补充。