说起叶酸,每个人第一时间相信都会联想到备孕,孕妇,宝宝等,为什么要补充叶酸呢?这是因为怀孕的早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,此时细胞生长,分裂十分旺盛。如果这时叶酸缺乏,则可导致胎儿神经管畸形外,还可使眼,口唇,腭,胃肠道,心血管,肾,骨骼等器官的畸形率增加,甚至引起早期的自然流产。但是平常人要不要吃叶酸,叶酸对于一个平常人有啥功效和作用呢,普通人吃叶酸又有什么作用呢?下面我们就一起来了解一下。
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性B族维生素,在我们日常吃的绿叶蔬菜、水果及动物肝脏等食物中含量丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。另外也能调节胚胎神经细胞发育,能很好的预防新生儿患先天性神经管缺陷症。一般来说,除了孕妇外,老年人也需要补充叶酸来调节细胞分裂,从而防止一些疾病。老年人服用一些叶酸还可以预防动脉硬化以及高血压疾病,因为叶酸可以软化血管,叶酸如果缺乏,那么患上动脉硬化的风险会变高。
至于正常人能不能吃叶酸,其实若平常人体内叶酸充足,可以降低心脏病以及脑中风发作的几率;如果身体里面的叶酸不充足,心脏病患者的死亡率会变得比较高,所以适当的补充一些叶酸,对普通人来说也是非常重要的。但我们平时吃的蔬菜、水果等食物中就含有较多的叶酸了,可以不用另外去补充,以免过量。不过仍想去补充叶酸的话,最好还是先咨询过医生,然后再去服用。
以上就是关于正常人可以吃叶酸吗的相关内容介绍,毫无疑问补充叶酸对正常人来说也是非常重要的,但是怎么补充也是需要十分注意,以免引起其他不必要损害。
叶酸,提起这个词语就会容易联想到准妈妈,有的准妈妈不但在备孕期服用叶酸片,怀孕后也坚持食用。