病情分析: 你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,你说你都是凌晨一点到两点醒来再也睡不着了。不知你正在从事何种工作,强度压力大不大, 指导意见: 身体健康素质如何,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量,人体有生物钟,应该保持正常的生物钟节律,晚上按时睡觉休息,清淡饮食,温度湿度适中,睡眠环境安静,蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量