酵素减肥具有一定功效,酵素其实是一种酶,身体的各个功能都是在酶的作用下进行。酵素主要通过分解脂肪达到减肥目的,但是任何药物减肥都有副作用,不建议长期依赖吃酵素减肥。减肥最根本有效的方法还是控制饮食、坚持运动,饮食上一定要规律,少食多餐,不要吃太油腻、高热量食物,晚上不要吃宵夜,多吃清淡的蔬菜及低糖的水果,例如白菜、卷心菜,不要吃甜食,不喝碳酸饮料。此外,一定要坚持运动,最好做有氧运动,例如游泳、慢跑、骑自行车、健美操、跳绳等。平时还要多喝水,多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排出,还要养成良好的睡眠习惯,不熬夜才能有效的减肥。