功能锻炼前要进行局部热敷,缓解局部的肿胀及疼痛症状,要循序渐进避免暴力和剧烈锻炼,通过功能锻炼恢复到正常的状态。
出现了手腕扭伤筋要积极的进行治疗,局部要注意休息,避免用力。在医生的指导下做康复锻炼,适当的进行手腕活动,有利于局部血液供应,慢慢恢复。日常饮食应以清淡为主,多吃蔬菜和水果,避免局部活动过度劳累。