你好,根据你提供的问题考虑,目前发现自己晚上睡不着觉,这个时候正在口服安定片的话,不建议将安定片放在粥里面的。你长时间出现失眠症状,这个时候你也可以口服阿普唑仑片或者口服三唑仑片,它都可以帮助你缓解失眠的。你也可以口服一些复方酸枣仁胶囊,都可以帮助你缓解失眠,具有镇静安神的功效的。