宝宝睡眠的特点
宝宝睡觉时会先进入20分钟甚至更长的浅睡眠,然后再进入深睡眠。所以当你抱怨宝宝太狡猾,抱着就睡,放在床上就醒,那很可能是因为你在他浅睡眠的时候就把他放到了床上。
宝宝的睡眠周期特别短,深睡眠大概1小时后就会再次进入浅睡眠,这时候你仔细观察会发现宝宝的眼皮开始颤动,呼吸变的不均匀,手/脚/脸部的肌肉会抽动。这个时候的宝宝特别容易醒,如果有任何外来的声音或者自己有不舒服的地方,例如饿了,长牙,胃绞痛或者撒尿都会醒。如果宝宝没有醒,他就会在10分钟内再次进入深睡眠。
宝宝为什么容易醒?
爸妈介入过多
成年人由深睡眠转入浅眠期,可能抓抓鼻子又重新入睡。但是小宝宝尚处于学习阶段,很容易在浅眠期醒来(或被吵醒),然后就哭着不知道如何再入睡。如果爸妈在这个时候介入,不但让孩子学不到自行入睡的能力,还容易养成孩子依赖爸妈的安抚(如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱)等方式入睡。
一旦习惯被人安抚的宝宝,进入到浅眠期(就是半醒半睡时)感觉没有人安抚/或者被声音吵醒,就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。
宝宝睡眠周期短,夜里总醒来,对他的生存有很大的意义。因为只有他醒来了才可以更好的告诉妈妈他的需要。如果宝宝睡觉不容易醒来,很可能鼻子塞住了,太冷或太热也不会醒,这对宝宝的生存并不好。所以妈妈们不用强求要宝宝睡得太熟,太久,这是违背自然规律的。
宝宝不同时期的睡觉
0-3个月,一次性不会睡超过4个小时的大觉。每天一共睡14-18个小时候的觉
3-6个月的宝宝的睡眠开始变好。有些宝宝可以睡5个小时。晚上一般都会醒1-2次。深睡眠的时间变长,中间的浅睡眠时间变短,宝宝能更快的睡着。
6-12个月的宝宝仍有很多理由夜里醒来,例如长牙或者肚子疼。宝宝还会在睡眠中练习他们的坐、爬、走等新学的技巧,这也会让他们醒来。
1-2岁的宝宝也会夜里醒来,因为他们可能会做噩梦,或者有分离焦虑。
宝宝睡眠的误区
「规律作息」与「不夜奶」其实是同一件事
有的妈妈误以为「规律作息」和「戒夜奶」是两回事。还会问到底要先训练哪一种。新手妈妈们以为戒掉夜奶,就是要晚上狠心听宝宝哭而不去喂他。
绝对不是如此!我的两个孩子夜里哭醒要喝奶,原则上我都会去喂他们。但是睿智的你要判断的是,宝宝半夜哭着要喝奶是讨奶要安抚,还是纯粹