随着人们生活水平的提高,人们所吃的食物越来越多样化。这也导致了一些疾病的出现,其中糖尿病就是常见病和多发病,给许多人带来了极大的不便。糖尿病患者应该注意日常饮食有规律,避免吃含糖量比较高的食物,戒烟限酒,避免血糖迅速上升。那么糖尿病吃什么好呢?糖尿病患者对于饮食的控制异常重要,因为很多食物会导致血糖的升高。下面推荐九种适合糖尿病患者的食物。
西红柿
西红柿可以帮助你摄入丰富的维生素 C、维生素 E 以及各种微量元素。
洋葱
洋葱甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。
鱼
尽量选用清蒸、水煮等烹饪方法。鱼肉含碳水化合物很少,搭配在食谱里有助于血糖控制。推荐糖尿病患者每周吃两次鱼。
苦瓜
肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。
原味坚果
每天吃一小把原味坚果,搭配水果或者酸奶,有助于在保持血糖平稳的同时增长体重。
红薯
红薯和谷类一样富含碳水化合物和膳食纤维,但部分维生素含量却比谷类还高,有助于保持平稳的餐后血糖。如果当天吃红薯的话,那天的饭就少吃一点。
果胶
一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
柚子
柚子能生津止渴,且果汁中含有与胰岛素类似的成分,能降低血糖,是糖尿病患者健胃食疗的良品。腹部寒冷、常患 腹泻者慎食。
猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维,可降低胆固醇,防止便秘。还所含肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢有益。
糖尿病人控制血糖,在饮食上要做到,以上的就9种食物供您选择!