为什么好多人都戒烟后又复吸了?我们来深入剖析一下如何形成的原因和解决的方法。最初怎么会学吸烟?小时候我们懵懂无知,模仿是孩子的天性,捡根烟头模仿大人模样,这就是我们最初接触到的吸烟的感觉。
逐渐我们长大了,青春期的叛逆、摆酷的心理驱使下,会认为,抽烟=成年仪式!
更有甚者觉得抽烟才像大哥!
网吧打游戏的时候我们离不开它
亲朋好友同学会时,不抽烟就跟不足以刷成熟感一样...
一个人孤独、寂寞、失利、失恋、失业、失意……..总之不管以什么为借口,都能和吸烟扯上关系。
到底是人越来越依赖尼古丁了,还是人在处理事情时,面对压力时,越来越被尼古丁所控制?
一旦被尼古丁绑架数年后来看看自己的牙齿!这是牙齿吗?
这个肺还能维系多久的生命?
就算你的肺没到那么严重,每天吸烟的你,基本上也是行走的吸烟机:
以及未来要耗尽的生命......
看到这些照片后,如果是吸烟的你,是不是打算戒烟了?但又同时质疑我,早就知道吸烟的危害,如何戒烟?我尝试过好多次都失败了!
其实烟瘾,分为 生理烟瘾 和 心理烟瘾。
先说 生理烟瘾:
不知道你以前吸烟量和频率。这是普通人尼古丁的变化:
半小时后,体内尼古丁含量剩50%;一小时后,体内尼古丁含量剩25%。(这就是一般人,每隔40-50分钟点一支烟,一天一包烟的原因)
一晚上不吸烟,体内尼古丁含量剩1%,一觉醒来,我们成为半个不吸烟人。(早上的第一支烟,既难抽又好抽的原因。心里想抽,身体排斥。)
一次感冒或生病,三天不吸烟,体内尼古丁含量消耗殆尽,身体达成无烟平衡,在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟,所以你一定会感觉特别难受,就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾,只是没有摆脱心理烟瘾,所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说 心理烟瘾。
心理烟瘾 由人们常说的习惯和各种各样的理由,凡是你认为“香烟是好东西”和具有各种功能,这些都构成心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情;并且,每天多次重复,它就和生活中的一切挂钩了,时间长了,会形成条件反射和思维定式,以后一遇到此情此景,自然想到吸烟。而现在戒烟了,再遇此情此景,别人可以吸烟,而自己不能,这有一种被剥夺感和牺牲感,会带来痛苦,会质疑自己戒