你好,根据你所说的情况,首先的话就是说我建议你最好还是能够尽量的放松自己,另外的话就是说平时日常生活中也不要过多的去接触一些,有关于鬼方面的一个电影,或者是这方面的东西,并且的话就是说你现在好好去释放一下内心这种压力感或者是紧张感。希望我的回答对你有所帮助。