2013年乌市第七十一小学冬季田径队训 练计划 为了参加2014 月沙区教育局组织的中小学田径运动会,我校组建了田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动 技术水平和成绩。 准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极 配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。 第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练, 有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、 作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳, 积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素 质的训练。