产后减肥并不难,因为吃水果也可以减肥的。那么究竟吃什么水果可以减肥呢?吃什么水果减肥最快?来了解一下。
吃什么水果减肥最快?当然是选择低卡路里又容易有饱腹感的水果啦,比如:
1、苹果(热量≈50千卡/100克)。它有丰富的果胶,可以帮助肠子加速排毒,且有饱足感,热量不高。
2、葡萄柚(热量≈35.3千卡/100克)。含有丰富的维他命C,含糖份少,减肥食用很适合。
3、菠萝(热量≈29.2千卡/100克)。菠萝的蛋白分解酵素很强力,能帮助肉类蛋白质消化。
4、奇异果(热量≈20.8千卡/100克)。食物纤维位居水果之冠,有大量的蛋白分解酵素。
5、柠檬(热量≈24千卡/100克)。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质,还能消除疲劳。
吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。
1、水果的糖分:
一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦,还可能增肥,而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。
因此,爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。