上火出现便秘,一方面考虑和气候有关,干燥的气候,进食水分较少,肠道里的水分也随之减少,容易出现大便干结。另外进食刺激性的食物或者辛辣的食物也容易出现上火,火锅、酸辣汤等都会加重便秘的发生。针对此情况首先需要进行饮食调节,可以多饮水,增加肠道的水分,多进食富含膳食纤维的蔬菜或者是水果,可以促进肠道的蠕动。除此之外,腹部顺时针按摩可以增加肠道蠕动,促进大便排出。