奇亚籽的八大功效!每个人都适合吃?
奇亚籽吸收水分能力极强
可以在短时间内膨胀到比其高达12倍的重量
也就是说食用其以后它会扩充您的胃 使您感到饱足,
同时抑制您的食欲
这样一来
奇亚籽可以帮助减少食物摄入量以及食物总热量摄入
从而起到帮助相应的瘦身减肥作用
#4 改善情绪和睡眠
奇亚籽里面含有色氨酸
一种让您昏昏欲睡的氨基酸它不仅仅想让您打盹
还可以帮助调节您的食欲和睡眠
并且可以帮助改善您的心情
无论您白天遇到什么不顺
工作和生活有多么繁忙
晚上回到家用少许的神奇种子奇亚籽
它会帮助您睡个好觉 更快回复能量
然后以良好心情和状态迎接崭新的一天
#5 稳定血糖 预防与改善糖尿病
奇亚籽的八大功效!每个人都适合吃?
血糖的稳定对于生理及心灵都有非常大的帮助
有时吃下过多的高淀粉食物或高糖饮料让你的血糖急速上升
然后在短时间内急速下降
这将造成大脑的能量来源–葡萄糖 供应不稳
(会造成头昏脑胀、反应迟钝)奇亚籽的八大功效!每个人都适合吃?
奇亚籽吸水膨胀的特性
让它在料理中能减缓淀粉换成糖的速度
让血糖不至于暴涨暴跌
#6 补钙(Calcium)
奇亚籽的八大功效!每个人都适合吃?
事实上
一盎司的奇亚籽可以提供超过每日所需钙(Calcium)摄入量的18%
是不喜欢食用奶制品朋友们补充钙的新健康选择哦!