提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力,加强骨盆腔肌肉和括约肌收缩,能够锻炼到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,增强耻骨尾骨肌,锻炼到控制射精的肌肉,因此提肛运动有助于改善对射精的控制。