妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高'因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。　原则4　注重蛋白质摄取　如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。　原则5　油脂类要注意　烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。　原则6　多摄取纤维质　在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。　结语　许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们,因为好不容易熬过许多怀孕初期的不适症状,正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时,竟然不能随心所欲地吃,会感到既担心又沮丧。其实妊娠糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似,只是需要控制每日及每餐的饮食摄取量、密切观察体重,必要时须依医师指示做自我血糖监测、尿酮测试。辛苦的控制及一切的忍耐都是为了准妈妈和宝宝的健康与安全,你一定会觉得很值得,并且也会为自己的毅力感到骄傲的!　|　孕妈咪合理营养调配方案　我们都希望宝贝将来健康、健美,而一个人的体质,甚至体形,在他还是胎儿时就打下基础了,0-3岁时更为重要,这需要妈咪从孕期就要懂得合理调配营养方案。　1.孕期补充营养剂　大部分孕妈咪在日常膳食的基础上是特意添加营养补充剂的,但还应掌握科学的添加方法——　孕初期(1-3个月):妊娠反应大,孕妈咪的胃口因生理条件的改变而变得缺少食欲。这时胎儿生长慢,只需在保证日常膳食的基础上,略微添加营养素。　孕中期(4-7个月):胎儿生长快,孕妈咪胃口好,应该注意补充营养素:　a.鼓励食补,能从食物中得到的,最好从食物中得到,它不含化学结构,无污染,最安全。　b.均衡营养膳食,食品种类越杂越普遍,种类越多,吸收的营养素也越多,对胎儿的生长发育和母亲的健康都是有好处的。　c.如有偏食,像一些妈妈受不了猪肝的味道(猪肝含铁较多),就要吃一些补铁的营养剂。　d.定期做产前检查,在医生指导下定量进补。有些营养素的补充,要看地区和膳食结构差异,补得过量,反而会对胎儿和孕妈咪的健康造成不良影响。　孕后期(8