鸭肫即鸭胃、鸭胗,鸭的肌胃,形状扁圆,肉质紧密,紧韧耐嚼,滋味悠长,无油腻感,是老少皆喜爱的佳肴珍品。鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些。中医认为,鸭肫性味甘咸平,有健胃之效。今天大家推荐一道美味的凉拌鸭胗。
将买回来的新鲜鸭胗泡水洗净。如果买的是冰冻的,需要放在自来水中进行解冻,然后洗净备用。葱、姜切片备用。
起锅,锅里放半锅清水,大炎将水烧开后放入洗净的鸭胗,葱、姜,花椒、料酒大火煮沸。
煮沸转中火煮10分钟左右,直到煮熟为止。小提示:如何判断鸭胗是否熟了?我们可以拿根筷子对着鸭胗戳一下,如果能轻松地戳的进说说明熟了。
准备一盆冷开水或者纯净水,然后将煮熟的鸭胗从热锅里捞出放进冷开水里,冷却一会洗净捞出控干水份。
将冷却后的鸭胗切成薄片,这样可以快速入味。将大蒜却皮后剁成蒜蓉,如果有捣蒜器更好。然后将蒜蓉、香葱沫、自制剁椒、生抽、香醋、糖放在容器里搅匀备用。
然后将切好的鸭胗和做好的调味料,一起放进碗中,让料汁浸泡鸭胗,中途可以翻拌几次。
然后在盘子里垫两张生菜叶子,将浸泡好的鸭胗用筷子夹到生菜叶子上,这样,一盘色香味具全的凉拌鸭胗就做好了。