把运动融入生活,充分利用各种空闲时间话,苗条的身姿是水到渠成。　比如:上下班路上,工作间隙,午休时间等等。　另外,早饭前跑也可提高燃脂率。　随着跑量的积累,基础代谢率会提高,成为容易代谢脂肪的体质。不要因为短期内没有看到减肥效果,就放弃跑步。　以月为单位来看体重。　欢迎评论讨论,一起交流。