根据你说的症状考虑是属于慢性腰肌劳损,导致淤血阻滞不通引起腰痛表现,建议去针灸推拿科就诊,可以舒筋活血通络止痛通过针灸,推拿,红外线理疗,服用腰痛片,舒筋丸,活血止痛胶囊等药物治疗,保持心情舒畅,饮食合理搭配。