对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰 。 花生 花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸, 有润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用 ,对吸烟者有很大的益处。 豆浆 豆浆利水润燥、清肺化痰 。有助皮肤光滑白皙,维持体态。豆 浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。