六、除了打疫苗,如何才能提高自身免疫力?
人体每时每刻都在接触有害物质,但是通常情况下并不会出现疾病问题,这归功于免疫系统的作用。免疫力即通常所说的抵抗力,是人体抵御和对抗外来细菌、病毒、真菌等有害物质的能力。我们都知道,注射疫苗是提高特异性免疫力最快,最有效的办法。那么,除了注射疫苗外,还要注意保持充足的睡眠时间,不要熬夜;进行适量合理的运动;营养均衡的饮食和乐观的心态也是提高免疫力的重要手段。
七、面对新冠疫情,如何做到有效防控?
虽然,我国目前疫苗接种率较高,但是在全民疫苗免疫的同时,一些非药物干预措施,如跨地区出行严查、病例早期识别隔离以及人员接触限制和社交疏远措施依然是十分必要的。
不管是普通的新冠病毒,还是近期出现的变异毒株,对疫情的主要防控策略基本不变,包括:内外同防、医患同防、人物同防、三防融合等内容。社区防控和医疗机构防控是我国目前新冠病毒疫情防控的核心,防控措施主要包括:
1、限制人员流动,减少集会、社交等群体性活动
前往公共场所和人口密集的地方,要注意保持距离、遵守咳嗽礼仪、勤洗手、规范佩戴口罩、保持室内通风。
2、加强对密切接触者的管控
切断新冠变异毒株在人群广泛传播的重要方式就是对密切接触者的追踪与隔离。由于感染“德尔塔”变异毒株患者的病毒载量高、呼出病毒浓度大、传染性极强,对密切接触者的管控更加重要。一定要加强对同一空间、同一单位、同一建筑、在发病前四天等密切接触人群的管控。
3、重视核酸检测筛查
对有发热、咳嗽、不明原因乏力等新冠肺炎相关症状的患者、相关接触人员,以及职业暴露的人群一定要定期进行核酸检测。
而普及新冠疫苗接种,建立全民免疫屏障,是目前防控新冠疫情和防止新冠变异病毒感染最行之有效的手段。
虽然,目前世界各地都出现了多个新冠病毒变异株及其感染造成的疫情,但是新冠病毒的传播方式和传播途径并未发生大的改变,积极落实好我国应对并阻断新冠肺炎疫情传播的各种预防和控制措施,依然可以有效地防止变异新冠病毒引发的疫情反弹。
增强个人防护意识,减少与其他人接触的时间长度和次数,可以有效降低感染的几率。例如,平常每周去超市2-3次,可以适当减少到一周一次或者缩短停留时间。在未接种新冠疫苗的情况下,尽量减少不必要的聚会,即便接种了新冠疫苗,也应严格采取戴口罩、勤洗手和