不管是哪个年龄段的女性,都会关心两件事,一个是体重,一个身材,其实体重和身材关系密切,如果你很胖,身材多半是“梨形臀”、“水桶腰”,当然,这并不是说你越瘦越好,对于50岁以后的女性来说,不管胖瘦体重如何,都应该和自己的身高、体脂率结合在一起看。接下来医生就带大家具体来看一看,达标了你就不算胖了。
50岁后的女人,体重多少算正常?其实有公式计算
身体质量指数(BMI)=体重(KG)÷身高的平方(㎡)
国际上用这个公式衡量一个人的胖瘦程度,看你的体重是否符合标准,如果BMI指数≤18.4,属于偏瘦;在18.5-23.9之间属于正常体重;在24-27.9之间属于超重;若是大于28,就属于肥胖。
打个比方,宋女士今年52岁,身高1.6米,体重70公斤,70÷1.6?可以算出结果是27.34375,属于超重范围,她应该尽快减肥,把体重控制在60公斤左右最好。
《柳叶刀》曾经发布过一项研究数据,样本汇集了亚洲、欧美等地1000多万人,研究表明,BMI指数在22-25之间比较好,死亡率最低,而低于18或超过28都会大大增加死亡率,尤其是BMI指数大于40的那些超级肥胖者,预计寿命比正常者少10年。
除了看身体质量指数,你还可以看腰臀比,用皮尺在腰部最细的地方和臀部最翘的位置绕一圈,用腰围÷臀围,得出的结果若大于0.85就属于肥胖。