如果你能每天早起并坚持锻炼,这对补充你体内的阳气有很好的效果。凌晨5点是阳气补充的最佳时间。如果你坚持适当的体育锻炼,你可以促进体内的血液循环,更好地滋养身体的所有内部器官,使你全身非常温暖,为身体提供足够的阳气,提高身体抵抗力和免疫力,确保身体健康。