燕麦提供大脑优良的能源,孩子们每天早晨的第一餐就应该吃燕麦。燕麦富含纤维素,能保持孩子早晨在学校上课大脑所需能量。燕麦也是维生素E的重要来源,并且富含我们身体和大脑所需的维生素B、钾、锌。
15、瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质,能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛。瘦牛肉是最好吸收的铁质来源。而牛肉中含有的锌,也有助于儿童记忆。
孩子有好的记忆力,对他们以后的人生有很大的帮助。儿童吃什么对记忆力好?以上推荐的15种食物可以帮助孩子们哦。