有多少男人“闻泄散胆”,早泄对于男人来说是莫大的打击,男人一旦早泄就失去了性生活的信心,慢慢的还可能导致阳痿。(老蔡导医微信:laocaidy)
早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有早泄,问题虽小,但却使性生活质量不高,也可能造成阳痿等其他性功能障碍。
男性早泄原因:
1、精神因素:性交过程中过度紧张,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄。
2、生理因素:包皮过长造成的生理原因还是属于非器质性早泄,器质性指如前列腺疾病等造成的早泄。
男性早泄如何自我治疗:
一、消除心理因素:
要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。怎么自我治疗早泄,要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
二、注重饮食调养:
多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
三、提高身体素质:
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,怎么自我治疗早泄,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
四、节制房事,戒除手淫:
长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。怎么自我治疗早泄,实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
五、戒烟酒:
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒