改善记忆力的食物主要包括以下两种类型。第一,富含卵磷脂的食物,黑豆或黄豆等豆制品,蛋黄,核桃,松子,榛子,花生,葵花子等坚果类食物。这些食物中还有丰富的卵磷脂,能够为脑细胞提供必需的营养,促进脑细胞新陈代谢,可以增强大脑活力,提升记忆力。第二,富含多种维生素的水果。例如葡萄,蓝莓,橘子,菠萝等食物。富含有大量的维生素和微量元素,能够抵抗毒性侵害大脑细胞,短期内提高记忆力。