选择并制作色香味俱全的食物。在不引起不适的前提下,使用更多的香料和调味品。例如:在食物中加入酱汁和调味品(如酱油或番茄酱)。用沙拉酱、果汁或其他酱汁腌制肉类或肉类替代品。用洋葱或大蒜来调味蔬菜或肉类。在食物中加入草药(如迷迭香、罗勒、牛至、薄荷)。将水果混合到奶昔或酸奶中。您也可以尝试薄荷或咖啡味奶昔。尝试酸味食物。可能有助于刺激您的味觉。试着在一顿饭中尝试不同口味的食物。例如,尝试:白软干酪和菠萝。罐装水果和普通酸奶。烤奶酪和番茄汁。
如果口腔中有苦味或金属味:
饭前用水漱口。如果肉类味苦,试着用酱汁或果汁进行腌制或在上面挤些柠檬汁。仅在无口腔疼痛的时候才能这样做。进食肉类替代品(如乳制品和豆类)以摄入蛋白质。使用塑料餐具。尝试无糖薄荷或口香糖。避免罐装食品(如酱汁和汤)。选择玻璃瓶或塑料瓶或盒装食品。
如果食物味道太甜:
在食物中加点盐。用水稀释甜饮料。如果所有东西都尝起来很甜,那您可以多尝试一些酸性食物(比如带柠檬的食物)。
如果食物的味道或气味与平时不同:
避免食用具有强烈气味的食物。牛肉和鱼的腥味最强,建议尝试食用家禽、鸡蛋和乳制品。烹饪时,在打开盆和盘的盖子时保持较远的距离,这样可以使气味远离您。如果烹饪食物的气味困扰您,请在烹饪时打开窗户。选择可以低温或常温食用的食物。让食物冷却后再吃。室温或冷食的气味比热食淡。尝试用不同的调味料和食物组合,如:在食物中添加酱汁。改变食物的温度和质地。如果您没有口腔疼痛,可以尝试一些酸味食物(比如柠檬或柑橘类水果)来刺激您的味觉。进食前后请漱口。在整个用餐过程中喝少量的液体,以冲淡食物的味道。
早饱
早饱是指进食时比平时更早感觉出现饱腹感。例如,当进食到一半的时候,您可能会感觉到已经吃饱了。早饱可能由胃部手术、便秘、一些药物和其他因素引起。
如果您过早出现饱腹感,请尝试:
少食多餐。大部分所需的液体在饭前或饭后饮用。在进食期间摄入液体会使您更快感到饱腹感。在您的膳食中添加富含热量和蛋白质的食物(例如,脱脂奶粉、小麦胚芽、坚果黄油、鳄梨、油、黄油)。进食后进行轻度体力活动(如步行)。这有助于促进食物的消化。
恶心和呕吐
恶心一种是胃部不适或恶心的感觉。放射治疗、化疗和手术均可引起恶心。恶心也可由疼痛、用药、感染等引起。
如果您出现恶心,您也可能