导语:看到别人穿著短裙短裤,总是羡慕别人的纤细长腿?其实瘦腿并不难,你只是没有选对方法而已。想要健康而且不反弹的有效瘦腿,你不得不知以下9个有效瘦腿的生活习惯,持之以恆,一起踢走象腿吧!(来源:ELLE)
1。 做高抬腿运动
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分鐘,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,可以很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2。 拍打腿部去浮肿
办公室女士们坐在电脑前,没事做的话就多拍打自己的腿部,怎样拍都行,最主要就是帮助腿部加速血液循环,让下半身的有毒物质尽量排出体外,可以有效解决腿部浮肿问题。
3。 踩单车
踩单车是一种很悠閒的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩,对减掉大腿的赘肉很有效。
因为踩单车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,多餘的脂肪就很容易消失了。
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