抗疲劳可多吃以下食物来缓解疲劳:
尽量的进食一些高蛋白高营养的高汤类,如鸡汤,骨头汤,海参汤。
海参汤等这些汤内不但含有丰富的营养物质,还含有人体所需要的优质蛋白,微量元素以及矿物质,可以提高机体的免疫力,增加体力,抗疲劳作用,同时也可以引用一些中成药物,如海参肽等可以有效的缓解疲劳。