如果你经济条件可以的话,建议买个舒一康身体拉伸器 我一开始买那个主要是为了身高,可以长个 后来我太懒了拉了几天就不拉了 最后发现他对腰酸背痛那些小病很有帮助 一天三四分钟就ok了