柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,只要喝一杯柠檬水,不仅可以排出体内有毒的物质,同时还具有降肝火的功效。所以,宝宝肝火旺盛家长可以给宝宝喝点鲜柠檬汁。 如果孩子平时经常上火可以吃些新鲜的水果,比如梨和柚子的。在蔬菜方面可以吃些芹菜苦瓜茄子白菜等。建议你每天注意给孩子多喝水,促进排泄,也有助于降火。尽量少吃辛辣,刺激食物。少吃零食。尽量少吃红烧油炸类食物。每天注意保证充足的睡眠,避免过度熬夜。