肌肉乳酸过多需要注意休息,减少运动,可以做局部的按摩,也可以做局部的理疗,以及中药熏蒸。促进血液循环,加速乳酸代谢。如果疼痛明显,短时间内不能缓解,可以口服非甾体类的消炎药物,像芬必得、塞来昔布等,也可以外擦消肿、止痛的药膏。短时间的剧烈运动,或从事重体力劳动,肌肉内会堆积大量的乳酸,造成肌肉的酸痛、活动受限。所以做运动的时候要循序渐进,逐渐地加大运动量,让身体有一个适应的过程,以免造成运动损伤。