揉肚子可以促进肠道蠕动,帮助排便,但需要注意方法。用双手手掌心搓热,沿着肚脐周围轻轻的顺时针按摩10分钟左右,能够促进肠道的蠕动,有助排便,也可配合按摩中脘穴、神阙穴,这两个穴位能促进消化、通气,对促进排便也有好处,按揉肚子的力度不能过大,否则容易弄伤皮肤,每次按摩的时间10分钟到15分钟,时间过长反而会导致肚子不舒服。单纯用揉肚子的方式可能效果不是特别明显,可结合饮食调理,可多吃粗纤维的蔬菜、水果,避免吃辛辣、上火的食物,并要做有氧运动可促进排便。