1.训练心肺不光要看有氧能力可以维持多久,也要看如何不断提升训练强度。通过无氧域训练,可以快速提升有氧和无氧能力。
2.心肺能力在一个月内就会下降到一般水平,所以要养成持之以恒的运动习惯
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作者曾任国家高尔夫球队体能康复师,运动医学硕士,公众号搜索“动作质量训练”