冬季咳嗽偏方

冬季食疗养生偏方

咳嗽有痰的食疗方法

宝宝咳嗽食疗

气温骤降,过敏或抵抗力较差的民众,总会感觉喉咙痒痒,老犯咳嗽。尤其在清晨与晚上就寝前,咳得更厉害!除了多喝水、注意保暖和避免抽菸等保健方式,其实,透过按摩手部的3个穴位,也能帮助舒缓咳嗽症状。
鱼际穴
鱼际穴与呼吸器官关系密切的穴位,专治疗喉咙、气管、肺部的问题,它具有解表、利咽、化痰的功能。
【穴道位置】仰掌,在第一掌指关节后,掌骨中点,赤白肉际处取穴。
【操作方法】以大拇指指腹按压在鱼际穴上,食指顶挟住虎口上,大拇指行顺时针揉按。由轻到重,左右两侧各1次约3分钟。
合谷穴
掌管头面口齿的要穴。能舒缓轻微感冒症状、牙痛、鼻过敏、失眠等问题。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,又称为虎口。
【穴道位置】以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是合谷穴。
【操作方法】用拇指按揉或拇、食二指对称按捏。由轻到重,左右两侧各1次约3分钟。
尺泽穴
尺泽穴为手太阴肺经之合穴,对肺部疾患如咳嗽、气喘、潮热舌干、咽喉肿痛等相当有帮助。
【穴道位置】微屈肘,肘部横纹偏外侧上。
【操作方法】以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,左右两侧各1次约3分钟。
自我按摩注意事项
1.修整指甲,避免皮肤受伤。
2.手掌要暖和。双手过于冰冷,则被按摩的肌肉会较紧张,一方面易产生疼痛的感觉;另一方面,力道需增加,才能达到效果。使手掌暖和的方法:用热水浸泡,或双手摩擦生热。
3.按摩时不宜过飢、过饱。吃饭前后约30~60分以上较佳,最好的时机为早、晚(早上能提神,晚上能消除疲劳)。
4.肌肉要放松,不要有紧张感,否则效果不佳,此需与第2点配合。
5.耐心持续,次数越多,经验越丰富。
6.用力恰当,用揉、敲法较佳,擦法不宜过量,过量容易擦破皮肤。
7.按摩后记得喝温开水。
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