根据你的情况分析,由于你晚上运动之后睡不着觉,可能是由于晚上运动后精神处于高度紧张的状态,所以会导致睡眠失常,建议你可以在睡觉之前喝一些清水,或者是可以尝试白天运动,也可以尝试改变睡眠环境。