1、深蹲与健康深蹲是可以调动全身肌肉,让身体的每一个细胞被激活,特别是大重量深蹲时,身体刺激更明显,而这种肌肉的刺激能增强关节稳定,并且能增强身体素质,延缓身体的衰老。
2、深蹲与啪啪能力深蹲是最好的助性剂,长期深蹲能增强身体的激素水平,特别是对于男性睾酮素的分泌,这是决定男性的关键。
3、深蹲与核心稳定深蹲对腿部刺激很明显,但实际上它比单纯的腹肌动作更有用,在深蹲的同时,身体需要保持稳定,以便于腿部的蹲起,这个过程对核心肌群都有很好的刺激,想要明显的腹肌,千万不要错过深蹲。
4、深蹲与预防受伤健身过程中会遇到各种问题,尤其是伤病带来的痛苦,而深蹲能强化关节和核心,让身体更稳定,这将大大降低身体受伤的风险。
5、深蹲与运动能力强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键,想跑的更快、跳的更远,深蹲必不可少。
6、深蹲与体型长期练深蹲,身材不会差,深蹲除了对减脂有帮助,对增肌也有很关键的作用,健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”,想要前凸后翘,深蹲必不可少。