1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了
!”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!!
6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!!
嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!
四个人吃饭应该点4盘菜,七个人吃饭点六盘或八盘,根据要什么菜,有大炖菜就少要两个,炒菜就多来两个,还要看吃客是男是女,食量大小而定。
两道招牌硬菜,四道普莱,两个冷菜,一道主食,一道点心,一个汤,一个水果拼盘。
5个人去饭店吃饭,一般点几个菜合适? - …… 一般5个菜就差不多了,不多也不少,天气热的话就点2个冷菜,3个炒菜在点些凉拌菜来送啤酒就很舒服了
请人吃饭,7个人(3男4女),要点几个菜啊?几荤几素?既显得大方,又不会浪费.谢谢你哦 - …… 展开全部10—12个左右!至于什么菜 看你们喜欢吃什么!我建议,两个锅子,一条鱼.三四个炒菜 素的,最好带点肉!小鸡肯定得有的,至于什么烧法的就具体情况具体来定了!还有汤,额,看吧哪种合适,剩下的自己在配点其他的!差不多了.切记别都弄荤菜或都弄素材!最后几个人一起商量下,尽量点自己和大家都喜欢的,这样就不存在浪费了啊!因为都喜欢的,毕竟吃货的世界你不是你所能想象的!
6人吃饭一般点几个菜 - …… 我有在没家看明白你说的是自己做吗?自己准备,然后还说是点几个菜,但无论是自己做还是点菜的话,六个人呢?点八个菜就足够了,一定要记住哦,点菜也点双,因为第一次一起吃饭,你不了解男方父母的喜好,所以你一定要准备的荤素搭配的要好,一般老年人比较注重养生,所以菜肴一定要清淡,少油少盐,肉类,海鲜青菜都要必不可少,而且做的菜一定要方便夹
请客吃饭,七个人应该点几个菜,才不会让人觉得寒颤 - …… 一般的话都是按照一个人1.5-2个菜点的~ 7个人的话,11-14个菜,感觉不寒碜的话就点14个吧~ 其中冷菜可以有4个,加上1~2个点心菜,像是玉米烙,农家窝窝头、或是春卷、绿豆饼之类的,剩下的就是热菜了,鱼要保证有一个,肉最起码1~2个,蔬菜1~2个~其余的看着办,可以是蛤蜊炖蛋之类的~
十二个人吃饭,需要点几个菜? - …… 1)建议6个凉菜,8个热菜,一个汤.主食随意.凉菜多点儿适合聚会,上菜快,大家可以边吃边聊,也不怕凉,还可以就酒.2)热菜一般包括火锅、蒸菜、炒菜、炖汤等,建议先点好主要的大菜,如鱼、火锅、羊肉等,然后再根据个人口味来...
请人吃饭一共三个人坐大厅是不是不好 …… 还好吧,主要是看餐桌大小.
在饭店吃饭点多少个菜有什么讲究? - …… 你好!闽南习俗:死囚行刑前最后一餐上六道菜(俗称杀头饭);死人入殓前要祭12道菜(俗称敬12碗).一般来说最好是1、2、或+汤;4、或+汤=5;8、或加2道甜品=10;10或加2道甜品不计数;12必加2道甜品=14、16、24道菜(属民间最高规格).(上菜前的小菜不计数)总之不宜点单数.仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.
请客吃饭13个人在菜量一般的情况下要多少个菜比较合适,几个凉菜几个热菜? - …… 我觉得这要看你们这13个人有几男、几女、都是多大的饭量,还有你们是要暴餐聚会一下还是要比较经济、低热量的菜色了.如果男性较多总体饭量较大的话,我认为13至15个热菜,4至6个凉菜较为合适,可以再要一份汤.如果女性较多总体饭量不是很大的话,9~12个热菜,3~6个凉菜应该就足够了.当然要是暴餐一顿的话可以在15~17个热菜,4~6个凉菜,要是想点的能够差不多都吃完而且饭量不小的话11~13个热菜3~5个凉菜应该是比较经济实惠的选择.还有就是我认为最主要的不是点具体的多少个菜的数量,而是点的是不是合大家的口味.要是不想哪盘菜到最后还剩下三分之二以上的话最好凉菜不要太多.纯属个人平均1周3次的聚餐经验,望您参考!
8个人一般点几个菜? - …… 如果菜的分量很大 就来8个就好 分量若稍小一些就10或12个吧
三人吃饭点几个菜合适?点菜有什么技巧 - …… 四五个就可以了,点一个鱼或者肉,然后点比较清淡一点的就好了