游客一定要遵守景区管理规定,未经开发区域,禁止穿越,在旅途中若出现身体不适等症状,切忌大意,一定要及时就医检查
避免寒冷,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食,多喝水。上山前服用速达养草本含片、肌甘口服液、地塞米松等药对预防和减轻内源氧缺乏症(高原症状)的症状可能有效。
此外,驴友上山前应该备足氧气,高原反应刚到高原会有,过2、3天就适应。一旦发生重度高原反应,需要第一时间送医,如果没有办法第一时间送医,需要注射地塞米松、速尿等高原反应常用药,可予间断或持续吸氧。
医生提醒,如发生高原反应,可以尝试以下方式救治:
(1)、红景天、高原安等抗高原反应药物,虽然药物对每个人的作用不一样,但还是建议在出发前一周到两周提前服用
(2)、速达养草本含片,舌下含服,便携,有效解决内源氧缺乏症带来的不适;
(3)、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快,可以减轻症状。
(4)、随身携带葡萄糖、巧克力,这些都能补充能量,对于缓解高原反应症状也有帮助。
(5)、多带几种感冒药,比如说康泰克一类的西药,还有板蓝根冲剂,这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。
预防高原反应,专家建议:
(1)、在到达海拔2700米以上的高原地区后,旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。
(2)、旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免进食太饱,以免耗太多氧气。
(3)、最好带上氧气瓶,以备缺氧时使用。另外,注意保暖,尤其要防感冒。
(4)、假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。
出现严重高原反应的急救措施:
1.高原肺水肿:
如果出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽(初起干咳,以后有痰)、 呼吸困难不能平卧,重者咯粉红色泡末样痰,双肺湿罗音。惊恐不安,心慌,口唇面部紫绀,甚至血尿或神志不清的情况下应判断为高原肺水肿。
现场急救:半卧位休息,立即充分吸氧、流量6~8L/分钟保暖、治疗和预防上呼吸道感染、严禁大量饮水,口服速尿(其他名称:呋喃苯胺酸 , 呋塞米,腹安酸,利尿磺胺,利尿灵,速尿,速尿灵 )40~80mg,2次/日,2~3天,注意补钾(吃橘子或橘子汁)并观察脱水情况。如果烦躁不安时,可用少量镇静剂和强地松。出现呼吸、心跳骤停时,立即进行心肺复苏。待初步急救病情稳定后,安全转移至海拔较低处。
2.心力衰竭:
出现呼吸困难不能平卧、咯粉红色泡沫样痰,严重者可从口鼻涌出大量粉红色泡沫液;心率加快、血压可下降时,则有可能判断为心力衰竭。
现场急救:两腿下垂、半卧位休息。注意保暖、吸含50-70[%]酒精氧。口服速尿、强地松、含服硝酸甘油。严禁大量饮水!下山!快速送医院!
3.高原脑水肿:
首先会出现早期的高原反应症状,接下来还可能出现剧烈头疼、呕吐;神志恍惚、丧失方位感、丧失记忆、出现幻觉或精神行为,个别人出现抽搐,最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
现场急救:迅速将病人摆成稳定侧卧位。连续给95%氧和5%CO2至清醒,之后间断给氧。 高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、速尿、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。
盐酸山梗菜碱、尼可刹米等中枢神经兴奋剂。注意水、盐和电解质平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情稳定后,立即下山送医院是挽救生命之关键!
去海拔高的地方必备品:
1、太阳辐射很强,紫外线强,出门时带好墨镜、雨伞、抹好防晒霜,以防被紫外线伤害。
2、湿纸巾、个人卫生用品,防水雨具;防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干,防晒霜(50SPFPA+以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品
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_WeCh****113347
首先进藏最要考虑的就是自己本身的身体状态,有心脑血管疾病心脏病、高血压什么这些的就不建议进藏了,身体状态近段时间不好也不建议进藏。这是第一关,其次是对高原心理问题,高反这玩意儿因人而异,大部分身体健康的人都会在一定时间内适应,因为高反反应本身就是人体适应一个高压缺氧环境的一个反应,都会有一个自愈性,1000个人可能就有1000种高反方式,程度也不一样,时间也不一样,是福是祸都躲不过,既然都跨出去那一步了,再一直怕这怕那的还去什么西藏,去之前做好准备,适当的应急药物都带好以防万一,结伴而行,别逞能,保持好的睡眠的和精神状态,网上很多过来人的攻略多看看,能好好的坚持下来并享受是完全没问题的。如果是到高海拔极端地区游玩,比如说珠峰大本营,纳木错,羊卓雍错,日喀则那边可以带些止痛药(防头痛)、安眠药(高原可能失眠),虽说这俩药一尺会感觉好受些,但其实是掩盖了你本身的人体反应,并不代表高反不存在,所以可能存在隐患,适量少服,不要依赖。应急性的可以带两盒速达养(这个我个人进藏的时候都会考虑带,感觉应对高反算是起效速度和效果都是蛮不错的,就是略微有点贵,价格能接受的话可以考虑)、氧气瓶(虽然有效但是还是不建议用,有依赖性,况且,你到西藏是来看风景呢还是抱着个氧气瓶吸氧呢?是平原氧气不好吸吗?)
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_WeCh****076198
对于高原反应,不需要有太大的心理压力,其实很大一部分原因都是心理原因造成的。该带的东西都带上,合理安排行程,海拔跨度不要太大,一般都不会有问题的。可以随身带一些抗高反的药去,如奥默蓝养片。这个效果还是不错的,口碑的也还行,可以去了解一下。
高原反应看似非常可怕,其实也不必过分担心,关键是要多了解相关的知识,及早采取预防措施。
1、提前做好体检
为预防高原反应,高原旅游前应该去专业医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的人士不适合高原游。对无法确定安全性时,应该接受低氧试验。
2、做好心理准备
消除恐惧心理,避免精神过度紧张,可从书本和互联网了解有关高原反应和医疗保健知识,增强自信心。
3、突击锻炼并不可取
突击锻炼?您还是歇歇吧!去西藏前特地进行身体锻炼,这未必能增强体质,但扩大了您的肺活量倒是千真万确!当然,要进行骑车、探险的人士应该有专业的体能和耐力训练,当不属于突击锻炼此列。
4、充分休息,避免劳累
进藏前一定要休息好。禁止烟酒、预防感冒,避免过于劳累,可以提前适当服用一些提高缺氧耐受力、抗高反的产品,如天路安红景天西洋参、诺迪康等。进藏后根据身体的适应情况,如果反应比较厉害可加倍服用,一般2-3天即可缓解。
5、带足衣物,避免受凉
了解当地气候特点,带足衣物,注意防寒保暖。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。
6、飞机进藏比陆路进藏高原反应更明显
乘飞机进藏,海拔一下子从几百米上升到三千多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应。从陆路进藏,有逐步适应的过程,高反来得没辣么剧烈。
7、吸氧小心“氧中毒”
有些人认为吸氧越多越好,这种观点是错误的。如果掌握不当,吸入氧浓度过高,不但不会产生治疗效果,反而导致副作用和毒性的发生。专家指出,单独吸氧对治疗“急性高原反应无效”,还易形成人体对外部供氧的依赖性等诸多不利性。
希望以上这些能对您有所帮助!
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拉萨忆茶
休息休息休息,重要的事情说三遍,或者冲点氧气能喝
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honey950112
已经高反了的话,头疼,疼的我整个人都要过去了的感觉,本来是看雪上去基斯坦的,最后就上了个界碑就下来了,结果下来以后还是有点疼,高反还是要重视一下的不是说熬一熬就能熬过去的,实在太疼了,所以一定要做好预防高反的措施,氧气罐也好,蓝养片听说口碑也特别好,都试试吧,为了美丽的风景,美好的旅途。
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honey950112
想要克服高反其实很简单的,比如说进入高原以后先慢慢适应不要剧烈运动,当然也要能克服心理压力,不能想着高反多可怕就先给自己造成很大的心理压力,可以提前准备蓝养片,有了高原反应以后即刻服用就可以啦,或者还有红景天,但是要在提前一周的时间去服用才会有效果。
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zhouning19950112
首先要克服心理上的恐惧,做好适应性锻炼避免受凉。头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。 进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品。比如说奥默蓝养片,红景天等就ok啦
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wjf1991
关键还要是心里原因吧,上高原之前加强身体锻炼,不要一上高原就吸氧,不然估计你要一直吸到回家了。轻微高原反应,不妨吃点蓝养片,还是挺有效果的
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OO-OO
喝葡萄糖水,放慢行程,走路行动放慢。如真的高反很严重,可以到医院吊水。
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_CFT01****9322887
快试试奥默蓝养片吧,我当时高反的时候就吃的这个,没多久居然就好啦。
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拉萨忆茶
来了注意不要太过于激动,忌激烈运动,休息要够,买点西洋参泡水喝防干燥,葡萄糖水,其他的没你想得那么可怕
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梦屿千寻20171891937****问答专家
每年的5-9月是西藏旅游的黄金旺季,进藏的人也多起来,注意事项给大家明确下。
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
6、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。
7、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于西藏的特殊情况,拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
9、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。