核心提示:接下来为大家介绍几种即使在晚上也可以大快朵颐的零食。这些零食吃起来不会让你有罪恶感,对于那些在夜间还在加班加点工作的人来说,这些零食也是补充能量的好帮手。
常言晚上8点之后不要进食。但事实上,你长胖(或是你变瘦)的原因更多的是在于你吃了什么和你吃了多少,而不是你吃东西的时间。如果晚上选择健康的食品,那么也会获得许多意想不到的好处。吃对蛋白质,那么这些蛋白质在你睡眠期间,便可以帮助你增长肌肉。
巧克力与花生酱的结合是绝妙的美味。这个小零食融合了两种美味,并配上了口感松软的茅屋芝士。此外,巧克力花生酱奶酪还含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一种极困难消化分解的蛋白质(乳清蛋白是另一种牛奶蛋白)。实验证明,酪蛋白已能够在你熬夜之后促进肌体复苏。将2/3杯奶酪、1汤匙纯花生酱、1/2汤匙巧克力酪素蛋白粉和2汤匙黑巧克力粉混合一起,创造出一种美味零食。
2.树莓希腊酸奶味冰棒
冰棒是一个简单的饭后零食,但你在商店买的冰糕一定含有糖和食用色素。有了这个树莓希腊酸奶味冰棒的制作食谱,你就可以在家自己制作美味又健康的冰棒了。这种自制的冰棒还含有但是如果你在杂货店买他们本质上糖和食用染料。与普通酸奶相比,希腊酸奶的营养价值更高,其蛋白质含量是普通酸奶的两倍,而碳水化合物的含量仅有普通酸奶的一半。