你指的大腿还是小腿?
我一周大概会有三四天把自行车当交通工具出行,去的时候骑35分钟,来回就是70分钟
骑的时候,注重大腿肌肉发力,猛踩,踩到大腿又酸又痛的那种。
当下大腿会充血,显得蛮粗的…
骑自行车属于有氧运动,正常情况下会瘦的。但像我这样故意猛踩,大腿会变粗(锻炼到大腿的肌肉了),小腿会变细(毕竟是燃脂的有氧运动)
btw 如果踩的时候注重用小腿肌肉去发力,小腿可能会变粗
正常骑,不要猛踩。会燃脂 不会粗。