这些全部都加起来才正确!
具体还要看对方的体质,天底下没有完全一样的人,没有完全一样的环境,就没有完全一样的真理!必须要是符合自己身体规律的才是比较好的!
第一句,食补不如觉补,一个人不可能一天光睡觉就补起来了吧!神经衰弱的人,随便你怎么睡都是补不起来的!
第二句食补不如动补,一个人多运动就是好的吗?那也不会有运动过度的说法了!
所以,应该是五者兼备,还有两者是思虑少和顺应自然,每天早睡早起,少熬夜,保证食物的多样性,适量运动,吃好喝好运动好了,思虑少,身体自然就想休息,睡眠就好!身体调和了自然比吃补药都好!