每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前,再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兑一袋温牛奶。要天天坚持。引起便秘的原因很多,大多由于热邪壅积,食物停滞或过食辛热厚味而引起。所以也要加强运动。多食高纤维,多维生素食物,促进肠道蠕动,以利排便。