前几天,小赵突然感觉腰很疼,主要位置就是集中在腰部的下半部,靠近屁股的地方,疼的都直不起来腰,小赵妈说很有可能是小赵的背部受风了导致了肾虚的症状腰疼,突然性的腰疼真的是肾虚吗?肾虚主要都体现在哪些方面?我们一起来看看。
肾虚表现出来的主要症状有哪些?
01.畏寒怕冷
你如果用心去观察就会发现,肾虚的人比正常人更怕冷,因为他们总比其他人里边多穿一件衣服,你自己都感觉很热,但是他们却也不感觉热。
畏寒怕冷也是肾虚之人的主要表现,因为阳气的来源主要集中在肾脏器官,如果肾虚,也就意味着人体内的阳气不足,阳气不足时,你就感觉自己特别怕冷。
02.腰疼
腰疼的根本原因就是在于肾虚,因为肾脏器官位于我们腰部脊椎的两侧,所以当我们的肾脏器官出现亏空时,我们就会感觉到腰部疼痛,在这里又分为内伤肾虚和劳损肾虚。
内伤肾虚主要指的就是长期生病导致的肾虚,要不就是疲劳过度伤肾,或者是先天性肾脏器官有问题,轻症的患者表现是难以直立和弯腰,重症的患者表现是脚跟疼,腰部这里特别乏力;而劳损肾虚一般指的就是体力超负荷,或者长期采用固定的姿势在电脑前或者开车等因素造成的,从而损伤了肾气,导致肾精不足。
03.夜尿次数增加
可能之前一晚上最多也就进行一次夜尿,甚至一晚上都没有夜尿,突然增加到一晚上进行2次以上的夜尿,甚至尿量还很多,出现此情况,一般也是肾虚导致的。
04.乏力
肾虚的人一般都会感觉到身体很乏力,那是因为体内坏的东西排不出去,蛋白质等营养物质却会跟随尿液遗漏出来,这样下来,不但人会感觉浑身乏力,情绪也会很低落。
知道了肾虚的主要表现,我们在生活中该如何去改善那?以下这4件事可以常做,强身还补肾。
01.按摩腰眼穴
按摩腰眼穴可以帮助缓解腰酸腰疼的症状,经常去按摩这个穴位,可以起到固精益肾,延年益寿的效果。腰眼穴主要位于我们腰部第四腰椎棘左右各3寸左右的凹陷处。
我们可以用我们大拇指的指腹按住此穴位,用力去按揉40次左右,会明显感觉到有酸胀感是最好的。
02.摩擦腰部
也可以用自己两手的虎口掐腰,来回用力上下去摩擦,动作要快,感觉腰部有发热的感觉,这样做可以温补肾脏。
03.踮脚尖走路
男人没事不妨去尝试垫着脚尖去走路,一天进行5,6次的踮脚尖走路,有很好的益肾效果,特别是当你玩电脑,下棋,玩牌久坐或者久站时,不妨每隔1小时做一次踮脚尖运动,可以让我们下肢血液更加流通。
04.多吃黑色食物