小黄米含有蛋白质,碳水化合物,维生素B族,锌,铜等营养物质,能益气补血,改善体质虚弱,也能改善泄泻以及疮毒等疾病的调养。但吃小黄米的时候要注意,不要和杏仁同食,以免造成功效相抵,甚至出现恶心,腹泻,胃胀等不良反应的发生。小黄米也不能和虾皮一起食用,因为二者的性味不合,相互克制,能使人恶心,呕吐,因此禁忌一起食用,以免导致不良反应的发生,对人体的健康造成伤害。