三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会点,足部的三条阴经中气血物质都在这个穴位交会。肝藏血、脾统血、肾藏精,按摩这个穴位能补益气血。只有气血好了,奶水才会充足。
肝气郁结型:
很多宝妈哺乳期都会说乳房有硬块、涨痛,正所谓「有奶发不出」,这是因为乳络不通,乳不得下,乳汁堵塞产生乳房肿块或是乳腺炎,引起疼痛,也就是“不通则痛”。
这种情况多由肝郁气滞造成的。肝主疏导,如果产后抑郁,气机不畅,就会影响肝的疏导作用,阻碍乳汁运行,导致有乳难下,引起堵奶。出现这种情况可以按摩肝俞穴、乳根穴、膻中穴,以及少泽穴,以疏肝解郁、温经通乳。
肝俞穴作为肝脏经气输注之所,具有疏肝理气的作用,有些宝妈产后爱生闷气、抑郁,常常觉得胸闷,按揉这个穴位可以改善。
乳根穴为足阳明胃经穴,按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血,促进乳汁分泌。而膻中穴是心包络经气聚集之处,具有宽胸理气、通络催乳的作用。
而按摩少泽穴则能够调整局部气血运行, 疏通局部经气,而且少泽穴还是个清润之穴,通乳之效可想而知。
脾胃虚弱型:
我们中国人一般讲究「月子大补」,各种猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤应接不暇,要知道这些大补的汤水除了水,更多的是油腻脂肪。
而油腻最容易伤到脾胃,脾主生化,一旦脾虚,喝下去的营养又怎么能顺利转化成奶水呢?
脾胃虚弱的产妇,可以点按足三里。足三里是我们全身强壮的要穴,又是胃经之合穴,脾胃为气血生化之源,后天之本,按揉足三里能理脾胃、调气血、补虚弱,从而助乳汁化生。