孕妇可以吃沙姜,但不宜多吃。孕期的饮食是人们关注的重点,在孕期应多进食新鲜的水果、蔬菜以及蛋白质含量高的食物,避免食用生冷、刺激性食物。沙姜一般作为烹饪调味品,能增加食材的味道。孕妇吃沙姜的好处如下:1、增加食欲,孕期呕吐是很多准妈妈的烦恼,轻者到孕早期即可结束,重者持续整个孕期,此时孕妇的营养状况显得尤为重要。沙姜有温中散寒,开胃消食,理气止痛的功效,孕妇适量食用能增加食欲,促进孕妇进食。2、暖身保健,某些孕妇在怀孕期间尤其是初期,感觉小腹微凉、肢端发冷。沙姜有行气温中的作用,治疗心腹冷痛,孕妇适量食用