我是一个中年女性,总感觉气血不足,现在我每天早上喝大枣和蜂蜜水一杯十个枣吃下,这样可以长时间食用吗?看看我是否还可以加枸杞?请专家给回答,谢谢!!
健康指导:这类情况下应该调节日常饮食结构,注意优质蛋白类食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏等的补充,满足人体自身氨基酸、微量元素补充需要,可以搭配鲜枣食用补充维生素C,利于提高微量元素铁的吸收。但是不建议食用蜂蜜,避免大量糖分摄入抑制食欲加重这类问题出现。
问题分析:你好:大枣可补气血,镇静安神1助睡眠,健脾益胃,增强人体免疫力等,蜂蜜可以消除疲劳,增强抵抗力,润肠,促排便,防便秘,大枣与蜂蜜一起泡水可增强人体免疫力,补气补血,养颜美容。
意见建议:大枣蜂蜜水中可以加入枸杞,枸杞性温,可养肝明目补肾,大枣和枸杞的用量需要减少,以免引起上火。
健康指导:你好,可以同时服用的。建议每天早中晚各来一杯枸杞蜂蜜水、一天吃上五六个红枣,平时多吃点瘦肉、桂圆等食物,坚持两个月,就会身体棒棒的
问题分析:你好,红枣蜂蜜茶可益气健脾,养阴润燥,润肺补虚,这款茶很适合你喝。
意见建议:建议,红枣最好煮软并压碎晾凉与蜂蜜搅拌均匀,用温开水冲泡,可以长期饮用,也可以加枸杞一起泡。
问题分析:你好!红枣富含维生素,有“天然维生素”之美誉,具有补血之功效。枸杞主要成分是多糖类物质,具有免疫调节、抗衰老、抗疲劳、明目的功效。
意见建议:如果你平时月经不是正常的话,加点当归泡水喝,这样效果会更好,另外蜂蜜一定要在水的温度不是太高时加入,以免影响其疗效。
健康指导:你好!根据你所说的情况。如果是补气血的话,是可以加枸杞的。也可以把蜂蜜水换成红糖。其实补气血还可以多吃一些桂圆,当归,黄芪,党参,核桃,花生,黑豆,阿胶等轮流着吃。并且跟动物性食物搭配炖着吃,效果会更好。
问题分析:红枣是补血的,蜂蜜是滋阴润燥的,都是一些普通食材可以使用
意见建议:枸杞是补肾的,你这个年纪可以适量食用一些,都可以一起泡水