建议先从调节睡眠质量入手,可以口服安神补脑液,百乐眠,睡前可饮牛奶,泡足半小时,需要药物和生活方式一起治疗,白天多做一些户外运动,减轻心理压力,可能你没有注意到,但是确实存在有压力,如果时间偏长一点,可能缓解需要一段时间,可以多户外运动,也会有助于睡眠的,神经官能症也主要靠身体调节。