贫血首先要要鉴别是什么样的贫血,因为贫血的原因非常的复杂,有缺铁性贫血,还有大细胞性贫血、炎性贫血、失血性贫血,不同的贫血治疗方式是不一样的。如果是缺铁性贫血,就要增加动物的肝脏、动物血,可以1个星期吃1-2次,然后1个星期有3-4次吃一些红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉,这些都是补充铁元素非常好的食物,植物性的食物也含铁,但是它的吸收率非常低,所以应该是在选择当中增加一些动物性的食物。因此贫血首先应该到医院去检查一下是哪一类的贫血,缺少的是什么样的营养素,针对病因进行治疗,而不要自己盲目地口服药治疗。