痛风这种疾病可能发生在任何一个人的身上。 1.限制嘌呤摄入量 高嘌呤食材尽量少食用,比如动物内脏。肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。每日应控制在150毫克以下 2.控制体重 肥胖比较容易患上痛风;若是肥胖人士,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱,通过减肥将体重保持在标准体重,以后每天称体重,保持体重恒定 3.饮食以碱性食物为主 尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。 4.多饮水禁喝酒 充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。 5.保持运动 经常活动关节,没事多活动你的手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。 如果你还在找痛风如何治疗,那听从成都疼痛专科医院专家的建议,可以缓解甚至治疗好你的痛风疾病。但如果病情比较严重时,还是一定要尽快到专业、正规的医院听从专业医师的建议和治疗方法。 本文转载自川派医生集团,转载请注明出处。 原文链接:http://www.chuanpaiyifang.com/column_02/cate_04/art121.html