随着互联网发展,沟通越来越透明化,同时随着生活和工作的各种压力,让现在很多人心情都很迷茫,焦虑,焦躁甚至是抑郁症。我们的压力可能来自,房价的上涨,工作的业绩压力,感情的扑朔迷离,甚至是孩子的问题,总而言之,在这个时代,无论哪个年龄段都会有焦虑迷茫,那么我来分享几点,在我的生活中,让我平静下来的一些小幸福。让我们一起远离负能量,唤醒自己的元气满满。1.冥想
冥想最需要做的一点就是安静,让自己处在一个不被打扰的环境中,缓缓的跟着自己的呼吸,一呼一吸,只关注自己的身体,心无杂念,那一刻整个人都是放松的。当然也有科学家,有数据报道过,冥想是让自己充满能量的一种非常好的方式。也曾经有很多书籍和老师们分享过冥想。每天给自己一个独处的时光。那个时刻,心是宁静的,当然压力也会放松下来。
2.音乐----静音乐,轻音乐
从古至今,大家都爱音乐。音乐的魔力就是让情绪在不知不觉中,心情跟着旋律,或者快乐,或者悲伤起来。所以平常当你有压力,有心情沮丧,浮躁或者是不开心的时候,找几首开心的音乐,轻松,舒缓,冥想,轻音乐,自然旋律播放。随着音乐,告诉自己平静下来,深呼吸。神奇的心情会变得好很多哦。
相信大家都听说过《水知道答案》这个科学,当实验的水被里的水,在听到美好,美丽,漂亮,开心,快乐这几个词的时候,水的结晶是美丽的造型。然而,当沮丧,难过,悲伤,忧虑,不开心,笨蛋等字样出现时,水杯里的水,结出来的水晶花,是参差不齐,是不规整的。说到这里,我们大家都知道,血浓于水,然而,我们的血液里面是含有水分的,所以当你的情绪受到沮丧这些影响的时候,会越来越不开心。所以呢,当你心情不能平静下来的时候,试着听听音乐吧,闭上眼睛,静静听,让自己的血液跟着旋律,舒缓起来。静下来。
3.运动---跑步,羽毛球,游泳,有氧操,瑜伽,网球
相信运动减压,大家都知道,这里也就不多说了。真的,就差实践了,去试几次吧,让自己跑起来,流汗,大汗淋漓,然后当你流淌完汗,压力,沮丧,不开心,难过,也就跟着汗液排出来了。千古不变的十全大补丸方法。
4.练字,画画-----毛笔字,钢笔字
练字,画画都是属于用笔来操作,只有静下心来才可以创作好的作品。所以,当你压力大的时候,不妨,练练字,画个画吧。静下心来,既练了字,又创作了作品。真的,很美好。
5.烹饪,-----给自己做一