第一个是坚持每天的锻炼,体育锻炼是非常有利于身心的健康的,可以使自己内心放松起来,情绪得到缓解。
第二个是多出去走走或者旅游。让自己的负面情绪被外界的环境给慢慢抵消掉,让自己更有信心。
第三个是多接触自己的朋友,多跟朋友谈谈心,有利于缓解自己情绪。
第四个让自己冷静下来,明明白白的感受自己的内心世界,了解自己。
第五个是不要接受别人的消极情绪,要建立的自己的内心防御。
第六个是多读一些关于内心的书,比如心理学类的、哲学类的,我们要提高自己的智慧,不要被旧的思想束缚。