每天多走路、多做家务,也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳,却能帮助瘦身,还有利于血液循环。很多人听说,做运动之后乳汁会变酸,宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大,身体根本不可能产生那么多乳酸。同时,乳酸也不是什么有毒物质,它就是酸奶中酸味的来源,对矿物质营养素的吸收有益,而且有利于肠道的健康。
这种温和的减肥方法不影响乳汁质量,也没有反弹风险,很多网友实施后已经受益。其实,这个温和减肥方法,是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈,其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。