便秘头晕,有以下几种缓解方法。1.便秘大多是因为饮食不洁、肠蠕动缓慢导致的,平时多饮水,可以每天早晨服用一杯蜂蜜水清理肠道,多吃水果蔬菜如苹果、香蕉、芹菜等粗纤维的食物。建议按摩腹部促进排便,按摩太阳穴缓解头晕。2.及时就医,医生指导下口服健胃消食片、麻仁丸、山楂丸等药物缓解治疗,肛门注入开塞露也可以有效缓解便秘。