不盲目忌口,营养必须全面才能满足婴儿和产妇营养需要。主食应粗细搭配以保证摄入足够的营养素。多吃些蔬菜和水果如苹果、橙子、香蕉、菠菜等,对产妇十分有益,其中所含维生素且可促进乳汁的正常分泌。
多吃易消化及刺激性小食物,有些食物营养虽丰富但不易消化,吃多易肠胃不适和大便秘结,如油炸、辛辣食物等。