综上所述,最高效的有氧器械是跑步机,最安全的有氧器械是椭圆机,最理想的有氧器械是动感单车。不同的运动器械都会有最适应的群体,减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择,有规律、长期坚持,才是最关键的!
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