生命不止,减肥不息!
本篇共分为6部分,有特殊需要的可以直接跳转
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Part1. 减肥30斤前后对比⚠\ufe0f⚠\ufe0f⚠\ufe0f:同一件衣服的对比照;各体重阶段实拍;减肥带给我的好处
Part2. 减肥前,我身体情况介绍:身高、体重最低值和最高值、体质介绍、日常饮食、健身情况、长胖机遇
Part3. 我的减肥历程,以及如何保持体重⚠\ufe0f⚠\ufe0f⚠\ufe0f:减肥机遇、减肥开始时间、减肥曲线图、减肥阶段、保持阶段
Part4. 减肥带给了我什么:减肥的好处和缺点(是的,有缺点)
Part5. 减肥经验干货分享:经验分享和教训总结
Part6. 减肥常见Q&A:关注减肥的人经常会问到的问题,和我的答案
Part1. 减肥30斤前后对比
直接上图比较清晰~!这是同一件衣服对比情况,左图是我124斤的状态,右图是我94斤的状态。
这是在减肥期间,我的不同体重对应图
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97斤的我比94斤还显瘦,一方面是角度,另一方面则是94斤时有半年没健身了
97斤的我比94斤还显瘦,这就是健身的好处!拍94斤这张时,我已经半年没运动了
减肥这件事带给了我那些好处呢?
1. 2018年8月,减肥2个月,我参加了21km公里斯巴达勇士野兽赛,耗时5小时成功完赛!
2. 2018年9月,减肥3个月,我完成了35km五台山大朝台,耗时12小时。
毕竟减肥之前,我是个连香山都能爬4个小时的人Hia Hia Hia~所以上面这两件事感觉已经能吹爆寄几啦
~不过还没完!
3.减肥的这一年(2018.7~2019.7),我没生过病(除了拔牙emmmmm),连感冒都没有过
4.减肥成功,带给了我一个大部分人认知的好衣服架子。神马学生装、萝莉装都敢穿了,几乎没有穿不上的了~
2019年1月在日本,体重已经降至100斤以下
Part2. 减肥前,我的身体情况介绍
介绍我的减肥历程前,有必要说下我的身体情况。每个人的身体情况不一样,找到最适合自己的减肥方法才是最重要的。
我的身体基本情况,可以参照这个表格:
补充说明:
1. 我想了想,关于我的日常饮食,不能只看这个表,得列出明细你们才能知道我每天吃多少,好跟后面做对比
。通常我的一天,是这么吃的:
早餐:2个包子+1