如果产妇的奶水不足,可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等利于乳汁分泌的食物。产后身体虚弱,胃肠道功能还没恢复,可能会造成产后便秘的现象。所以产后也可以食用新鲜的水果蔬菜以及其他富含纤维素的食物,促进胃肠道蠕动,预防产后便秘。女性在生产之后需要保证营养均衡,多食用富含蛋白质、维生素的食物。同时需要保持心情舒畅,有利于产后的恢复。