患者
一个星期张胖了5斤,这是什么原因(女,15岁)
吴小兰医生
你好,很高兴为你解答。请问你的身高和体重是多少?
患者
吴小兰医生
按照计算,你的体重在正常范围内
吴小兰医生
建议加强锻炼合理膳食。体重的增长和很多因素都有关系
吴小兰医生
建议保持运动量,每天走路6000步,还 要多做全身运动,如跳绳,打羽毛球等有氧运动!每餐坚持七、八分饱!以上几条,只要持之以恒,你的身体会慢慢匀称起来的! 瘦腿可以做空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 腿部减肥方法,可以,一,腿部拍打法,手握成空心拳,大腿拍打200下,放松肌肉,减轻浮肿。二,四十分种以上慢跑,收缩肌肉。保持线条。三,腿部拉伸运动,压腿,拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽保持身材。