生完孩子后如果白头发很多的话,可以多吃一些黑芝麻还有坚果类的食物来补充一下,也应该注意进行自我调节,调节自己的情绪、睡眠,尽量保持自己的心情愉快,不要过度疲劳,多注意休息;而且可以坚持体育锻炼,增强自身体质;要讲究一下饮食的质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
产后疾病