减肥并没有快速减肥法,养成健康饮食习惯,少吃零食,多吃五谷杂粮,明天坚持运动半个小时以上,这才是健康的减肥方法。以下为推荐的减肥方法:1、仰卧收腿2、仰卧直抬腿3、徒手宽距深蹲4、原地弓箭步。