即使是在你知道自己应当请求原谅的时候,请求原谅也并不是只是说几句话那么简单的。它是一种表明你接受自己的错误,并从中汲取到教训的方式。真诚是至关重要的;首先你要原谅自己,并且真心诚意地感到抱歉。
步骤
方法1 的3:
改正你的错误
如果可以的话,尝试修正你的行为。首先,尝试弥补你所犯的错误会使你让人原谅的请求更加有力(也更可能被别人接受)。当然你不必为了请求原谅而“牺牲”自己,但如果你本来应为某个错误负责,那么哪怕有一点点你能弥补的地方,你都确实需要去尝试弥补。例如,或许你不小心在一个节日派对上喝了过多的酒。那就下决心限制自己在下一次社交场合时只喝一两杯,或者考虑在社交场合完全放弃饮酒。或者你有一种在非常不恰当的时刻说脏话的倾向。为了让自己下决心改正,可以做一个脏话储蓄罐,每次在你想说脏话的时候就向罐里投一元钱。当储蓄罐蓄满20元的时候,你可以买一个礼品券并将它送给别人,以此作为你正在尝试改变你的行为的标志。
知道你为什么应该请求原谅。如果你内心并不感到后悔,那些请求原谅的话就没有了意义。没有真心感到后悔的话,你就不是在真正请求原谅,而只是试图让别人忘记你的错误。如果你还不感到抱歉,就先别求人原谅。尝试从别人的角度来看问题。如果你是他们你会怎么想?如果某个人过来对你说抱歉,但他看起来并不真的像是感到抱歉,你会作何感想?
要意识到是什么导致错误发生,并且尽量不要让自己再处于可能犯同样错误的境地。如果你是认真地请求原谅且想表明你已经改变了,善待自己,且不要让自己处于可能再次跌倒的境地。或许这意味着,如果你和某些人在一起的时候经常遇到麻烦,则不要跟这些人再聚在一起。或许这意味着,在还没有完全吵起来之前就先走开出去散散心。无论是什么情境,都要学会聪明地回避它。方法2 的3:
请求原谅
与你伤害过的人交谈,并告诉他们你的感受。很多时候,我们不想说出我们的感情,是因为谈论感情是很难并且很私人的。其实谈论你的感受可以显示出情感上真正的成熟。并且这也会告诉别人你真的在考虑发生了的事情。例子:“阿明,我只是想为我在周五做的事情道歉。虽然这并不是一个借口,但是我在拿到我的低分的时候心情真的很失落,而且我自己也感觉很糟糕。所以我当时猜想如果把情绪发泄在别人身上,没准儿能让我忘记我对自己的糟糕感觉。”
向他们显示出你已经意识到你的错误了。任何人都可以做到说对不起,但不是所有人能够描述出他们在哪儿做错了。和其他人交流你的错误可以让他们感觉到你真的做出了改变,并且有努力去阻止同样的错误再一次发生。例子:“我知错了。我之前不应该那么对你。去问人工资确实是既自私又不礼貌的,而且我不应该在你一开始都说不了还继续追问。”
向他们展示你已经完全改变了。虽然这个想法和做法在第一部分看起来好像已经做过了,但是还是可以在这里派上用场的。如果你花了时间去改正你的错误了,那么告诉那个人你是怎么改正它的。这种做法展现出了你想要承认错误的意愿,同样包括你想要弥补这个错误的渴望。例子:“在那件事儿之后我已经完全改变了。我正在试图找有成效的发泄愤怒的出口。我会去健身房并且参加跆拳道的课程。我已经和心理医生谈了如何面对我的愤怒的问题了。”
迈出第一步并且清楚的请求原谅。不要顾左言他的浪费时间,直接说出请求别人的原谅的话。诚实是很好的一个方针,所以直面你想要被原谅的欲望。最坏的可能不过就是别人说他们还没原谅你。例子:“我想请求你的原谅。我知道你还没有原谅我,而且我也知道我不值得被原谅,但是我真的很关心你,也很看重我们的友情。你能原谅我吗?”
尽量更圆滑地请求原谅。为你的错误做出一些好的事情来补偿他们。可以通过一捧花或者写有便条的小卡片。向他们展示出来你的做法并不是仅仅在减轻你自己的罪恶感,而且同时也想让他们感觉更好。方法3 的3:
应对失望
不要期望太多,只要期望可以成功就可以了。如果你期望被原谅而且并没有被原谅,你理所当然的就会真的感到失望。如果你根本没有什么期望但是却被原谅了,这样你反而会感到更开心。让你自己准备好面对最差的结果并且抱着可以成功的期望就可以了。