猕猴桃口感酸甜,很受女性欢迎。猕猴桃素来有“维生素c之王”的称呼,虽然猕猴桃中维生素c的含量并不是水果中数一数二的,比不上沙棘、刺梨、鲜枣等水果,但确实含量也不低。考虑到沙棘、刺梨比较少见,而鲜枣的时令性又太强,所以新鲜猕猴桃是日常补充维生素c的不错选择。
对于孕妇而言,经常吃猕猴桃不仅能提供丰富的维生素c,还能有较好的通便效果。猕猴桃中含有大量膳食纤维,再加上猕猴桃中密密麻麻的籽粒,食用后通便效果很好,对于有孕期便秘烦恼的孕妇来说很适合。
要注意的是,猕猴桃和菠萝一样,果肉中含有一定量的蛋白酶,会对口腔粘膜造成一定的刺激,一次吃太多可能会觉得“扎嘴”或诱发口腔溃疡。想要避免这种情况,可以用勺子吃猕猴桃,尽量减少果肉和口腔粘膜的接触,同时注意一次不要吃太多。