你好,一般用三天左右就可以从新换新的了。粗盐经过加热会有成分的损失,可能效果会差一些。粗盐热敷可以使身体局部皮肤温度升高,肌肉放松,皮肤毛细血管扩张,局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。放在痛处热敷每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。