你好,感冒适合吃清淡的食物,有利于消化,吃牛肉是可以的,可以多喝一些汤,像红糖姜汤都可以,姜汤里面的姜辣素是可以促进发汗,赶走蓄积在我们体内的热气,如果是老姜汤效果会更好,可以促进血液循环,而姜加红糖又可以补充热量,但是呢,姜汤它只适合外感风寒,如果是有热伤风的人是不适合喝的,如果有发炎出血的情况,也不适合喝。