帮助他人。向他人付出你的时间、精力和金钱。做慈善会让你找到成就感和目的感,也能降低压力,还能让你接触到更多人。
提高专注力。专注意味着活在当下,不要纠结过去和未来,不然你很难觉得快乐,很难热爱生活。
练习感恩。感恩意味着你感谢生活中的经历,不想当然,珍惜生活。感恩会让你爱自己、爱生活,从而更快乐。
设定合理的目标。可以有重大的长期目标,但也要设定可以较快实现的小目标,这会让你有成就感。
心态积极。负面思想对身心健康有害,还会误导你。偶尔有些负面情绪很正常,但是沉陷其中就不健康了。关注积极事物才能热爱生活。