知识导读:相信很多人体育中考的时候,选择了实心球这个项目,尤其是一些身材比较健壮的小伙,实心球相对于技术而言,体质要求更大,故而会选择这个项目,也比较容易拿满分,只不过一开始训练的时候就比较辛苦。
尤其是一些力气并不是很大的人,如果想要将实心球投掷为满分,那么必然需要掌握一些技巧,下面我给大家简单的介绍一下,关于投掷实心球的一些实用技巧介绍。
1、握球技巧
投掷实心球的一个必要前提就是掌握好握球的要领,一般来说你体育课上的老师都会教,不过这里我还是比较详细的说一下吧,首先实心球是双手握住的,而非铅球那般的单手,在把握的时候,需要两手指非常自然的分开,将其在球体底部撑开,尤其是是食指,中指和小拇指,一定要放在球的两侧夹球。
因为实心球本身大小并不是特别夸张,即便女生也没关系,因为女生手比较小,难受可以保持两个拇指接触,如果女生手比较小的话,则可以保持两个食指指尖,有一个一二厘米的距离也无伤大雅。
此外就是大拇指要紧扣住后方,保持整个球在掌心的平稳,只有稳定,才能将其投射的更远,还需要记得,在握球之后,两手最好自然下垂到身前的下方,这样一来更加省力,减少因为预摆时所需要浪费的大幅度动作。
2、预备动作