我们了解了“湿气”的来源和特点,就要在日常生活中加以预防,建议如下:
1.要少食生冷、油腻、煎炸食物,减少饮酒,不吃变质食物,以免损伤脾胃,引起内生“湿气”;
2.避免长期生活在潮湿环境中,监测好湿度,室内湿度大则注意通风、除湿,充分运用现代科技让居所更加健康;
3.适当运动,可以缓解压力、调节心态,避免情绪抑郁而影响脾胃功能导致湿气积滞;
4.日常可适当选择健脾祛湿食物或茶饮,如薏米红豆山药粥、芡实莲子薏米汤、陈皮茯苓茶等;
5.保持好心情,不熬夜,良好的生活习惯对健脾有益,正所谓正气存内,邪不可干。
(作者系全国政协委员、中国中医科学院副院长)