腿部拉筋一般有助于活动筋骨和促进血液循环。在剧烈活动后,有排酸作用,而且对主要的身体运动关节具有保护作用。但要注意的是,在拉伸之前要做一些预热活动,比如慢跑或者快走,然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过长,容易引起肌肉拉伤,有可能导致软组织损伤。因此,拉伸也需要一步一步坚持,才能产生效果。