气虚体质人群具体有什么样的特点呢?在《灵枢五变第四十六》就有对气虚体质的描述“肉不坚,腠理疏,则善变风”。下面我来具体说说气虚体质的临床表现。气虚体质人群除了上面提到的怕冷和爱出汗,还往往表现为肌肉松软不实,老百姓常说的肉特别的宣,一点不紧实;平时说话时候声音低小,气短懒言,觉得自己总是上气不接下气的,精神不振特别容易疲惫;体力很差,稍微干一点活就觉得累;身体的抵抗能力不好,不能够耐受风、寒、暑、湿等邪气,一年四季总爱感冒,并且感冒后也不容易好。不能小瞧体质的作用,体质于发病密切相关,所谓的“同气相求”,就是指我们的体质类型与外界的邪气能够相互感应最终导致我们疾病的产生,不同的体质类型人群,患有的疾病具有“个体体质趋向性”如《灵枢邪气脏腑病形》载“邪之中人脏,奈何?曰:形寒寒饮则伤肺,以其两寒相感,中外皆伤,故气逆而上行。”那么气虚体质的人群平时该如何保养才能避免疾病的产生呢?古人有云:“安身之必资于食”,对于气虚体质的人群,在饮食方面平时可以选择具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,少吃一些容易耗气的食物,如生萝卜、空心菜等。吃饭最好保持“饱中饥,饥中饱”的状态,这样对我们的脾胃有养护作用。对于气虚较重的人群可选择一些不起的药材加入我们的饮食中,如西洋参、黄芪、党参、山药、太子参。