刚献完血最好是挑选易于消化有营养价值的东西,例如牛乳、鸡蛋汤、蔬菜汤等,不必吃不行吸收的胡吃海喝,不必吃太冰的食材和辛辣食物,也不必吃得太撑,也要多喝温温开水。由于东西吃出肚里,到消化也有很长的过段时间,滋补是个长久的全过程,要慢慢的来。献血后要好好地休息,假如肠胃过满就会影响睡眠质量。以后的一月时间里,能够多吃某些蛋白质食物、奶制品、猪瘦肉、豆类食品、水果蔬菜水果等营养价值丰富多彩的食材,确保人体的营养价值供求平衡。