水湿之邪的祛除, 可通过上升清阳、下降浊水实现。 中医穴道按摩缓解颈椎疼痛: 2、摇摆上肢每日左臂摇摆二十次,再右臂摇摆二十次。 3、提揉两耳 颈椎病患者也可用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热停止。 4、远道点穴 在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。 或者可用用拇、食指掐揉人中穴。 颈部不适的原因有很多种,如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛,建议最好及 时就医。此外,夏天空调直吹、开窗睡觉等,都可能使颈部受到冷刺激,导致局 部血管收缩,颈部和肩膀血液循环受影响,时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、 收缩,加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡,以防受潮受风; 低头工作1~2 小时后习惯性抬抬头,或起身走走,让颈肩部放松5~10 分钟;还 可尝试先用颈肩松按摩膏少许于颈部并按摩揉搓后颈部肌肉,直到感觉肌肉明显 变软、皮肤发热为止,此方法对颈椎病的恢复效果极好。 缓解颈椎疼痛的家庭护理方法 1、避免受凉 避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而 枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。 2、按摩上下肢肌肉 经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓励病人主 动加强各关节活动。 3、注意心理调节 提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪, 保持心理健康。 4、指导病人做适当的锻炼 正确指导病人的头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,指导病人两手做捏橡 皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。 5、避免长时间低头劳作 在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。 上面为大家介绍了颈椎疼痛的按摩护理方法,颈椎疼痛患者夏天空调不要开 太低,注意做好颈部的保暖工作,工作一段时间要适当的动一动。 颈椎疼痛要如何缓解? 晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液 循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,因此可以缓解颈椎的疼 痛,有助于颈椎病康复。 此外,经常晒太阳有助于维生素D 的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有 防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量,也有一定帮助。 晒太阳时适当活动一下脖子,对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢 慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立 即停止,另外千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情。 目前气温还不是很稳定,晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的天气,室内外 温差不能太大,最好在开阔的环境,空气流通状况良好,不然裸露着脖子,很容 易着凉,加重病情。 白领必看 缓解颈椎疼痛小方法 颈椎病专家表示,夏天天气炎热,颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、 神经复苏变活跃,正是治疗颈椎病的最佳时机。因为血液循环加快,有利于带走 颈部“垃圾”,消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展,有利于椎间 盘的复位;神经复苏变活跃,有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失,在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持, 这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。 方法1、游泳 游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担, 锻炼时不会对椎间盘造成损伤。 方法2、头从床上挂下去 早上起床,要是发现不舒服,就把头从床上挂下去,开始很酸痛,但过了五 到十分钟,就很舒服了。 方法3、深呼吸,下蹲起 颈椎病患者深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每 一次吸入呼出空气500 毫升,一次深呼吸就有2500 毫升~3000 毫升。这个深呼 吸,一次就有7~8 次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8 倍,而且横膈 膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结 石全没有了,还能保护内脏。 颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 方法4、做颈部小运动 治疗颈椎病的小窍门,每天做30 个“蝴蝶飞”,就是双手伸平上下飞舞, 很像小时候学蝴蝶飞飞的样子,一次做两组60 个。或者在电视前面的地上放个 小毛巾被或小毯子,趴着看电视,顺便做“抬头操”。 方法5、柔软体操 适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中得到充分放松。每周用一两次时间, 在健美教练的帮助下进行一些系统训练,让颈椎得到保健。 方法6、舒缓按摩 按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环, 缓解肌肉痉挛,对肩颈疼痛有一定的缓解作用。 方法7、按摩后溪穴 后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正 脊柱。临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴, 效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影 响,只要坚持,百用百灵。 方法8、改变不良生活习惯 为了防止颈椎病的复发,还需我们改变生活中形成的一些不良作息。避免偏 头、耸肩,使头、颈、肩、背部的姿势保持端正,脊柱处于正直位,看书玩电脑 时避免半倚半躺,更不能睡着,要不断的保持视线位于正前方。长期伏案工作者, 还应定时改变颈部位置,定时进行颈肩背部肌肉的放松性练习和肌力增强,如果 是冬日锻炼,活动前要有充分的准备活动,以防拉伤颈椎及其他部位。 【唯美句子】走累的时候,我就到升国旗哪里的一角台阶坐下,双手抚膝,再闭眼, 让心灵受到阳光的洗涤。懒洋洋的幸福。 【唯美句子】一个人踮着脚尖,在窄窄的跑道白线上走,走到很远的地方又走回来。 阳光很好,温暖,柔和。漫天的安静。 【唯美句子】清风飘然,秋水缓淌。一丝云起,一片叶落,剔透生命的空灵。轻轻用 手触摸,就点碎了河面的脸。落叶舞步婀娜不肯去,是眷恋,是装点?瞬间回眸,点亮了 生命精彩。 11收藏 【唯美句子】几只从南方归来的燕子,轻盈的飞来飞去,“几处早莺争暖树,谁家新 燕啄春泥,”其乐融融的山林气息,与世无争的世外桃源,让人心旷神怡。 【唯美句子】流年清浅,岁月轮转,或许是冬天太过漫长,当一夜春风吹开万里柳时, 心情也似乎开朗了许多,在一个风轻云淡的早晨,踏着初春的阳光,漫步在碧柳垂青的小 河边,看小河的流水因为解开了冰冻而欢快的流淌, 清澈见底的的河水,可以数得清河底 的鹅软石,偶尔掠过水面的水鸟,让小河荡起一层层的涟漪。河岸换上绿色的新装,刚刚 睡醒的各种各样的花花草草,悄悄的露出了嫩芽,这儿一丛,那儿一簇,好像是交头接耳 的议论着些什么,又好象是在偷偷地说着悄悄话。 【唯美句子】喜欢海子写的面朝大海春暖花开,不仅仅是因为我喜欢看海,还喜欢诗 人笔下的意境,每当夜深人静时,放一曲纯音乐,品一盏茶,在脑海中搜寻诗中的恬淡闲 适。在春暖花开时,身着一身素衣,站在清风拂柳,蝶舞翩跹的百花丛中,轻吹一叶竖笛, 放眼碧波万里,海鸥,沙滩,还有扬帆在落日下的古船,在心旷神怡中,做一帘红尘的幽 【唯美句子】繁华如三千东流水,你只在乎闲云野鹤般的采菊东篱、身心自由,置身 置灵魂于旷野,高声吟唱着属于自己的歌,悠悠然永远地成为一个真真正正的淡泊名利、 鄙弃功名利禄的隐者。 【唯美句子】世俗名利和青山绿水之间,你选择了淡泊明志,持竿垂钓碧泉绿潭;权 力富贵和草舍茅庐之间,你选择了宁静致远,晓梦翩跹姹紫嫣红。 【唯美句子】那是一株清香的无名花,我看到了它在春风夏雨中风姿绰约的模样,可 突如其来的秋雨,无情的打落了它美丽的花瓣,看着它在空谷中独自凋零,我莫名其妙的 心痛,像针椎一样的痛。秋雨,你为何如此残忍,为何不懂得怜香惜玉,我伸出颤抖的双 手,将散落在泥土里的花瓣捧在手心。 【唯美句子】滴答滴答,疏疏落落的秋雨,赶着时间的脚步,哗啦啦的下起来。听着 雨水轻轻地敲击着微薄的玻璃窗,不知不觉,我像是被催眠了一样,渐渐的进入了梦乡。 【唯美句子】在这极致的悲伤里,我看到了世间最美的爱,可谁又能明白,此刻的我 是悲伤还是欢喜,也许只有那拨动我心弦的秋季,才知道潜藏在我心中的眼泪。 【唯美句子】看着此情此景,我细细地聆听。像是听到了落叶的呢喃,秋风的柔软, 在这极短的瞬间,他们一起诉说着最美的爱恋,演绎着永恒的痴缠。当落叶安详的躺在大 地,露出幸福的模样,你看,它多像一个进入梦乡的孩子。突然发现,秋风并非是想象中 的刽子手,原来它只是在叶子生命的最后一刻,让它体会到爱的缠绵,飞翔的滋味。 【唯美句子】很感谢那些耐心回答我的人,公交上那个姐姐,还有那位大叔,我不知 道他们是不是本地人,但我们遇到的一个交警协管,一位头发花白的大姐,她是上海本地 人,很和善,并不像有些人说的上海人很排外。事实上,什么都不是绝对的。 【唯美句子】我嗅到浓郁的香奈尔,却也被那种陌生呛了一鼻。也许,我却不知道, 那时的感受了。那里没有那么美好,没有安全感,归属感。我想要的自由呢,不完全地体 验到了。 【唯美句子】那些繁华的都市,车水马龙,灯红酒绿,流光溢彩,却充斥着一种悲哀, 浮夸。我看到各种奢华,却也看到各种卑微,我看到友善亲和,也看到暴躁粗鲁,我看到 金光熠 【优美语句】踏过一片海,用博识的学问激起片片微澜;采过一丛花,正在聪慧的碰 碰外送来缕缕清喷鼻;无过一个梦,决定从那里启程。 【优美语句】人生如一本书,应该多一些精彩的细节,少一些乏味的字眼;人生如一 支歌,应该多一些昂扬的旋律,少一些忧伤的音符;人生如一幅画,应该多一些亮丽的色 彩,少一些灰暗的色调。 【优美语句】母爱是一滴甘露,亲吻干涸的泥土,它用细雨的温情,用钻石的坚毅, 期待着闪着碎光的泥土的肥沃;母爱不是人生中的一个凝固点,而是一条流动的河,这条 河造就了我们生命中美丽的情感之景。 【优美语句】生活如海,宽容作舟,泛舟于海,方知海之宽阔;生活如山,宽容为径, 循径登山,方知山之高大;生活如歌,宽容是曲,和曲而歌,方知歌之动听。 【优美语句】母爱就是一幅山水画,洗去铅华雕饰,留下清新自然;母爱就象一首深 情的歌,婉转悠扬,轻吟浅唱;母爱就是一阵和煦的风,吹去朔雪纷飞,带来春光无限。 【优美语句】努力奋斗,天空依旧美丽,梦想仍然纯真,放飞自我,勇敢地飞翔于梦 想的天空,相信自己一定做得更好。 【优美语句】品味生活,完善人性。存在就是机会,思考才能提高。人需要不断打碎 自己,更应该重新组装自己。 【优美语句】母爱是一缕阳光,让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;母 爱是一泓清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。 【优美语句】母爱是温暖心灵的太阳;母爱是滋润心灵的雨露;母爱是灌溉心灵的沃 土;母爱是美化心灵的彩虹。 【优美语句】一轮金色的光圈印在海面,夕阳将最后的辉煌撒向了大海,海平面波光 潋滟,金光闪闪,夕阳下的海水让最后一丝蓝也带着感动。温和的海水轻轻地拍打着我的 脚踝,我张开双臂拥抱最温馨的时刻„„我爱大海宽广的胸怀,无论多大的风浪,她都可 以揽入怀中;无论多少风雨,都无法将她击垮;无论多少河流,她都可以容纳;我愿做一 只填海的燕,填平她的波涛翻滚,填平她的汹涌愤怒,只留下平静、柔和的海面。 【唯美句子】走累的时候,我就到升国旗哪里的一角台阶坐下,双手抚膝,再闭眼, 让心灵受到阳光的洗涤。懒洋洋的幸福。 【唯美句子】一个人踮着脚尖,在窄窄的跑道白线上走,走到很远的地方又走回来。 阳光很好,温暖,柔和。漫天的安静。 【唯美句子】清风飘然,秋水缓淌。一丝云起,一片叶落,剔透生命的空灵。轻轻用 手触摸,就点碎了河面的脸。落叶舞步婀娜不肯去,是眷恋,是装点?瞬间回眸,点亮了 生命精彩。 11收藏 【唯美句子】几只从南方归来的燕子,轻盈的飞来飞去,“几处早莺争暖树,谁家新 燕啄春泥,”其乐融融的山林气息,与世无争的世外桃源,让人心旷神怡。 【唯美句子】流年清浅,岁月轮转,或许是冬天太过漫长,当一夜春风吹开万里柳时, 心情也似乎开朗了许多,在一个风轻云淡的早晨,踏着初春的阳光,漫步在碧柳垂青的小 河边,看小河的流水因为解开了冰冻而欢快的流淌, 清澈见底的的河水,可以数得清河底 的鹅软石,偶尔掠过水面的水鸟,让小河荡起一层层的涟漪。河岸换上绿色的新装,刚刚 睡醒的各种各样的花花草草,悄悄的露出了嫩芽,这儿一丛,那儿一簇,好像是交头接耳 的议论着些什么,又好象是在偷偷地说着悄悄话。 【唯美句子】喜欢海子写的面朝大海春暖花开,不仅仅是因为我喜欢看海,还喜欢诗 人笔下的意境,每当夜深人静时,放一曲纯音乐,品一盏茶,在脑海中搜寻诗中的恬淡闲 适。在春暖花开时,身着一身素衣,站在清风拂柳,蝶舞翩跹的百花丛中,轻吹一叶竖笛, 放眼碧波万里,海鸥,沙滩,还有扬帆在落日下的古船,在心旷神怡中,做一帘红尘的幽 【唯美句子】繁华如三千东流水,你只在乎闲云野鹤般的采菊东篱、身心自由,置身 置灵魂于旷野,高声吟唱着属于自己的歌,悠悠然永远地成为一个真真正正的淡泊名利、 鄙弃功名利禄的隐者。 【唯美句子】世俗名利和青山绿水之间,你选择了淡泊明志,持竿垂钓碧泉绿潭;权 力富贵和草舍茅庐之间,你选择了宁静致远,晓梦翩跹姹紫嫣红。 【唯美句子】那是一株清香的无名花,我看到了它在春风夏雨中风姿绰约的模样,可 突如其来的秋雨,无情的打落了它美丽的花瓣,看着它在空谷中独自凋零,我莫名其妙的 心痛,像针椎一样的痛。秋雨,你为何如此残忍,为何不懂得怜香惜玉,我伸出颤抖的双 手,将散落在泥土里的花瓣捧在手心。 【唯美句子】滴答滴答,疏疏落落的秋雨,赶着时间的脚步,哗啦啦的下起来。听着 雨水轻轻地敲击着微薄的玻璃窗,不知不觉,我像是被催眠了一样,渐渐的进入了梦乡。 【唯美句子】在这极致的悲伤里,我看到了世间最美的爱,可谁又能明白,此刻的我 是悲伤还是欢喜,也许只有那拨动我心弦的秋季,才知道潜藏在我心中的眼泪。 【唯美句子】看着此情此景,我细细地聆听。像是听到了落叶的呢喃,秋风的柔软, 在这极短的瞬间,他们一起诉说着最美的爱恋,演绎着永恒的痴缠。当落叶安详的躺在大 地,露出幸福的模样,你看,它多像一个进入梦乡的孩子。突然发现,秋风并非是想象中 的刽子手,原来它只是在叶子生命的最后一刻,让它体会到爱的缠绵,飞翔的滋味。 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脚踝,我张开双臂拥抱最温馨的时刻„„我爱大海宽广的胸怀,无论多大的风浪,她都可 以揽入怀中;无论多少风雨,都无法将她击垮;无论多少河流,她都可以容纳;我愿做一 只填海的燕,填平她的波涛翻滚,填平她的汹涌愤怒,只留下平静、柔和的海面。