可以睡前喝点安神补脑液改善睡眠,还是考虑事情比多,注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累,睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、大脑兴奋,规律作息时间,早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠,晚饭不要吃太饱,睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,睡前喝点安神补脑液效果不错,睡眠会改善很多,少喝。