龟头炎是由于包皮过长,包皮长期包裹着龟头,如果没有外翻、清洗,包皮会产生包皮垢,包皮垢长期覆盖在龟头上会滋生细菌,容易刺激局部产生炎症反应,降低局部的抵抗力,从而引起龟头炎。龟头炎通常表现为龟头发红、发痒、包皮垢增多,严重有可能会引起包皮炎,甚至尿道炎、包皮粘连等。出现龟头炎也不用紧张,尤其是包皮过长的男性比较常见。可以通过简单的自我护理改善症状或者消除龟头炎,具体如下:1、下翻包皮、外露龟头:使包皮的分泌物不会长期积存在龟头上;2、经常清洗:最好每天都要清洗,注意清洗包皮内板和龟头,及时清理积存的包皮垢,一般用清水清洗就可以,没必要用护理的溶液。男性要有自我护理意识,这样才能减少或者预防龟头炎的发生。