可以长好,做到营养膳食均衡,多吃含维生素丰富的食物,多吃水果蔬菜非常的必要。头发指生长在头部的毛发。头发并不是器官,所以不含神经和血管,但含有细胞。头发除了使人增加美感之外,主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞,还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右,在所有毛发中,头发的长度最长,尤其是女子留长发者。有的可长到95~100cm,甚至150cm,但一般不会超出200cm,头发中医讲叫血余,通过使用补气养血的食物或者药物可以加快头发的生长。