1.如不用扎营,尽量少带东西,才能轻装前进。2.可能过水,带防滑登山鞋、速干衣裤,可备用凉鞋、泳衣、防雨冲锋衣。3.饮用水2升/人,沿途都有水,一顿午餐。可带压缩饼干、巧克力、牛奶、果酱面包、牛肉干、葡萄干、黄瓜、圣女果等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。4.头灯或手电必备。5.垃圾袋。可用其他塑料袋,必须带走自己产生的垃圾,尽可能的带走别人的垃圾。6.相应药品。创可贴、止痛剂、三角带、护膝、十滴水、蛇药。7.有对讲机、手台、GPS的带上。8.备用手机电池。