可以吃一段时间。维C的价值很高,可以美白皮肤,延缓衰老。预防牙龈出血,淡化色斑,增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C,可以每天吃一些苹果,香蕉,葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心,呕吐,腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C,但如果去身体缺少维C,可以食用一段时间。