除了直接观察脚板与腿型,我们也可以从平时穿戴的衣着和鞋子上发现一些线索,间接从生活现象了解自己的步态表现。 磨损区域:前足鞋底磨损 可能原因:长跑族/踮脚走路 跑步用的运动鞋,通常前足底的磨损会比较严重,如果是大量跑跳训练,或是马拉松比赛时穿的运动鞋,前足磨损较多算是正常的现象。 这是因为在跑步的时候,前足推进的用力力度较高,时间也花费较多。但如果不是常用来跑步的运动鞋,而是平常走路使用的鞋子,竟然有这种磨损现象,解读上可就完全不同了! 如果小朋友的前足鞋底磨损较严重,可能是「习惯踮脚」的步态所导致。有些踮脚走路的孩子,角度只有一点点,平常家长不太容易发现,但如果看鞋子的磨损状况就会很清楚。当孩子的鞋底总是在前足磨损,就很可能是踮脚的步态习惯所造成的。 磨损区域:外侧磨损过多 可能原因:高足弓 外侧鞋底的磨损较明显,对应的通常是「高足弓」的问题,磨损最严重的是在小趾旁边的位置,以及第二根趾头下方。 鞋底过度磨损的位置,反映于脚上,则会看到脚底板这几处的脚皮特别厚,甚至有「长茧」的现象。 磨损区域:左右边磨损不对称 可能原因:身体歪斜 无论鞋子是怎么磨损的,至少两边要对称如果左右边不对称,例如:一边磨内侧一边磨外侧,一边磨得多一边磨得少,都代表着「身体有歪斜」问题。 有可能是走路的时候晃来晃去,或是骨盆歪斜,长短脚,重心失衡,才会造成两边磨损不一样的现象。 磨损区域:鞋尖容易磨损 可能原因:鞋子太大/垂足问题 鞋尖的磨损透露了两件事情:有可能是「鞋子太大了」,或平常是「拖着脚走路」鞋尖通常不会接触到地面,如果小朋友经常磨到鞋尖,就代表这双鞋子不合脚。 喜欢拖着脚走路的人,鞋底可能有大面积的平均磨损;鞋尖的地方坑坑巴巴,则是走路时腿抬起的高度不足所导致的现象。 磨损区域:内侧磨损过多 可能原因:扁平足/拇趾外翻 通常足底内侧不太会有过多的压力。除非足弓较低,也就是扁平足的族群,足底内侧的受力才会增加,造成鞋跟内侧和大拇趾侧边的磨损特别明显。 当你发现自己的鞋子在大拇趾旁边及下方特别容易磨损,或是鞋面被撑开,就要特别留意「扁平足「和」拇趾外翻」的问题。 广告