您好,您的描述不排除腰部病变,建议您最好去医院做个核磁或者腰部ct,检查看看,根据检查结果制定治疗方案 平时多注意休息,如果经常腰疼建议您最好换个工作咯,每天注意多休息。别着凉,可以热敷腰部缓解