针对于吃什么食物容易引起胀气,如果是正常人,过多进食产气的食物,如豆类、大豆、花生等,奶制品如纯牛奶、甜牛奶等。淀粉类含量比较高的食物,如红薯、马铃薯、芋头、糯米、玉米、粗粮等。有些蔬菜也容易导致胀气,如红萝卜、白萝卜、洋葱、韭菜、花椰菜等。同时进食油腻刺激的食物,或饮用大量的冰镇饮料、碳酸饮料也会出现胀气。如果胃肠蠕动出现障碍,肠道内的细菌对肠道内的食物进行过度发酵也会导致出现胃肠胀气。除此之外,如果患有乳糖不耐受症,即肠道无法正常消化乳糖所引起胀气时,所有含有乳糖的食物都可以引起胀气。