敲打肚子起不到减肥的作用,如果用力过度反而容易造成脏器的损伤。减肥是没有什么捷径的,只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼。饮食关键在于控制每天摄入的总热量,避免吃一些热量过高的东西,多吃热量低的,富含膳食纤维的食物,比如青菜,蔬菜,谷类的食物等等。运动关键在于长期的坚持,推荐游泳,骑自行车,快走,慢跑等有氧运动。