首先的一点是要尽可能地保暖,可以采取热敷的办法。第二就是降低运动量,让关节得到作息。吃多点南瓜这些食物,南瓜这些食物中的类胡萝卜素可降低患关节炎的危险,其含有的维生素C有益骨骼和软骨组织身体良好。蘑菇中含有的抗炎成分可抗击炎症,减轻关节疼痛感觉,可以吃多点。