概述

良好的睡眠状态有利于让我们的疲惫状态得到缓解,并且对于我们的肌肉的疲劳也有一定的改善作用。对于我们而言,应该要有良好正确的睡眠姿势,有的人习惯在睡觉的时候在腰下垫一个枕头,那么这样的睡眠方法究竟对我们是利还是弊呢?今天我们就一起来看一看,在腰下垫枕头睡觉好不好?

步骤/方法:

1、	第一点,在腰下垫枕头睡觉有助于维持我们正常的腰椎形态。其实我们的腰椎是有生理性的前凸的,而在睡觉的时候,腰底下垫一个枕头,更有利于我们保持这样的前倾姿势。
2、	第二点,在腰底下垫枕头更有利于缓解我们肌肉的疲劳。在我们白天工作了一天之后,其实腰背部的肌肉是非常酸胀的,这时候垫一个枕头更有利于肌肉的血液循环。
3、	第三点,可以帮助我们改善腰椎间盘突出的问题。对于有腰椎间盘突出疾病的患者而言,睡觉的时候在腰下垫一个枕头可以拉伸腰椎之间的间隙,防止疾病恶化。

注意事项:

在我们晚上睡觉的时候,腰底下垫枕头的高度也是有要求的,不能够太高了,否则会达到适得其反的效果,要选择一个适当比较柔软的,高度适中的枕头。