记英语单词和短语要注意结合实际采用　多种有效的学习策略。学外语的人应根据自己学习外语的目的,　来计划、　选择、　运用适合自己的学习方法,　对自己的学习进程进行　自我监控,　努力取得最佳的学习效果。学习策略在外语学习中起　着重要作用。一个人要学会学习外语,　必须掌握学习策略。　学习策略指科学的、　高效率的学习方式。学习策略包含三个　因素:　一是明确的学习目标和采用主动积极的学习态度;　二是选　择、　运用恰当的学习方法;　三是有效地进行自我监控。这三个因素　是学习策略的动力、　基础和核心。外语学习策略与外语学习的目　的、　学习计划、　学习内容、　学习方法和学习监控之间都有着密切的　关系,　因此,　外语学习有必要掌握学习策略,　学习英语词汇和短语　也有必要掌握学习策略。　学习和掌握英语单词和短语的学习策略不仅包含一些学习者　的智力因素,　如观察词语的构成,　思考如何有效地记忆的方法等,　而且还包含一些非智力因素,　如学习英语单词和短语的积极性、　扩　大英语词语的目的和安排,　学习词语的自我监控等。　此外,　学习策略还包括认知策略。学习策略的核心成分是元　认知。元认知又可称作反审认知、　反省认知。元认知包括元认知　知识、　元认知体验和元认知调控等三个方面,　其中知识指与认知过　程、　认知方法和认知结果等有关的知识;　体验指伴随认知进程和学　习进程而产生的自我感觉和自我体验;　调控指学习者对自己在认　知过程中学习进程的监控,　其中包括确定目的和计划、　激励学习动　机、　跟踪学习进程,　评定学习效果,　改正学习错误,　直到取得最佳的　7　7　1　第二部分　培养记忆能力　学习效果。　一个人要跟上当今世界的发展,　应该学会学习,　努力掌握高速　和高效的学习方法和策略。记外语单词和短语时,　如果掌握了学　习方法和策略,　不仅会提高学习的主动性和创造性,　而且会提高学　习的能力,　取得令人满意的效果。　8　7　1　实用英语词语记忆技巧　二、侧重复习学过的词语　(　一)重复学习　记忆是一种心理能力,　而且也是一个复杂的心理过程。外语　学习和记忆及遗忘之间都有着密切的联系。学习外语的人在学习　外语的过程中,　会不断地努力记忆并加强记忆,　但是记忆后又会渐　渐地遗忘掉一部分。因此,　记忆和遗忘是矛盾的两个方面。　遗忘的产生有两个原因,　一是长期不用的结果,　二是短期记　忆,　遗忘主要是由于其