延迟性肌肉酸痛或称慢性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛产生的原因比较复杂主要包括肌肉酸伤与肌肉痉挛。霍夫于1902年提出肌肉损伤说。他认为未受过锻炼的肌 肉突然从事大强度长时间的体力活动常会导致损伤。其实肌肉损伤与人们的不规范运动有很大的关系。[德]H•霍佩勒指出,不是每种肌肉收缩形式都会经常导致 肌细胞损伤及引起肌肉疼痛的。肌肉只有在进行离心收缩或等长收缩时才会产生疼痛,而在肌肉做向心收缩时,即使工作至力竭也不会出现肌肉疼痛的现象,原因在 于肌纤维在做离心收缩时较为容易受伤。这一见解与人们的实践经验,即在以向心收缩为主的肌肉工作时,只要技术动作正确便不会产生肌肉疼痛是相一致的。训练 有素的自行车和游泳运动员即使在训练至力竭时,也不会出现肌肉疼痛[2]。但对照普通人群的运动,由于运动间断时间太长,身体机能一时无法适应,或是运动 做功形式不规范,便常常会出现肌肉酸痛的现象。这就说明了运动做功形式的不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生。
肌肉痉挛说是有美国南加利福尼亚医学院的德特弗里斯于1961年提出。他认为满心肌肉酸痛很可能是肌肉产生局部痉挛而引起的。他解释说肌肉在收缩之后能在 一定程度上保持缩短状态:在伸展之后又在一定程度上保持状态,肌肉这种保持原有状态的特性称之为肌肉的可塑性。由于肌肉具有可塑性,所以在从事剧烈收缩之 后,局部仍处于轻度收缩状态,这种局部收缩既是人们通常说的肌肉痉挛。由于肌肉痉挛必然造成组织局部缺血缺氧,继而引起组织释放某种止痛物质,如钾和磷 等。致痛物质一方面刺激神经末梢引起酸痛感觉,另一方面还反射性地引起肌肉进一步痉挛,如此形成了恶性循环,故使肌肉酸痛持续更长时间。