增加的,水果不仅因为颜色鲜艳、酸甜可口惹人喜爱,也提供了相当丰富的膳食纤维。柑橘类、香蕉、樱桃和蓝莓等都是含钾较高的水果。由于我国饮食趋于高盐,膳食补充钾对于高盐饮食引起的高血压可以起到明显的降压效果。不仅如此,樱桃和蓝莓含有花青素,这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。不要以为樱桃和蓝莓等小水果只有美国的好,国产的也不差。虽然现在不是盛产的时节,但果酱、干果这类水果制品也是不错的选择。