跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里,小朋友也是可以跑步的。但是有几点建议: 1、做好热身运动,手脚、关节活动开,避免运动损伤。 2、穿运动鞋,最好是专用的跑步鞋,提供必要的保护,如可行,膝盖和踝关节建议带上护具。 3、有大人陪同,协同操作,起到必要的保护作用,安全钥匙要扣好。另外,父母和小孩要一起学习使用说明,最大程度保护安全。 以上几点是为了安全,毕竟安全第一,锻炼倒是其次。 除此之外,运动适度即可,每次跑20-30多分钟,速度不比太快,每周2-3次,如果体质较好,适当调整,做到循序渐进。千万不要运动过量。 如果在使用跑步机的过程中有什么疑问,可以到力动网看看相关资料或者咨询工作人员。如果还没有买好跑步机,可以到力动健身器材广州天河店体验试用的哦。