你好根据您提供的描述,睡觉的时候最好用裸睡,也就是一件衣服也不穿,这样有利于身体血液的流通,还有一点,你裸睡的时候也相当于给皮肤一次呼吸机会,皮肤也是要呼吸的,不过要注意,裸睡要经常的洗被单,床单,一个月最少要一次,还有被也要经常的哂,一星期最少一次.