在《生门》这部电影里讲到备孕还是有很多注意事项,你学到了吗?今天好孕无忧小编为大家做一个详细的介绍。
一、备孕期间男女需要注意事项
1、孕前检查。夫妻两人一定去医院做一次身体检查,既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解,如果男方或者女方有身体不舒服的情况,就要先调理好身体再受孕,还可以制定出健康科学的怀孕计划。。
2、准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯,比如早睡早起、多运动等。
3、酒精和烟草中的有害物质可损害生殖细胞,对受精卵产生不利影响,甚至会引起胎儿畸形或发育不良。国外称因周末酗酒受孕产生的面丑低能婴儿为星期六婴儿。
4、疾病初愈者或女方流产后不满3个月者,以及节假日或亲友欢聚疲惫时,不要受孕。另外,女子的排卵期是在月经前14天左右,排卵期前后3至4天为最佳受孕时期。
二、备孕期间男女饮食注意事项
1、在孕前营养储备。为了让精子和卵子更具有活力,从准备怀孕前3个月起至半年要注意饮食调理,也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响,有以下几种:
优质蛋白:鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。
微量元素、矿物质:牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷,锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成,预防畸形;碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。
不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,但对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质。
2、除了补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物、还要补充水果。
温馨提示:
1、切记尽量不要吃酸的、辣的,刺激性比较强的食物,以清淡一点的饮食为好。女的尽量多吃一些有营养东西,比如鸡汤啊,骨头汤啊,之类的。备孕期间要注意身体,尽量不要生病,避免吃药。因为备孕和怀孕期间都是不能随便吃药的,怀孕期间感冒发烧都不能吃药。