1.养血安神片一般没有什么副作用。功能与主治:滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。
2.但是经常吃安眠、宁神等类药物,将会对你的大脑产生很多副作用,过一段时间,就会使失眠更加频繁和严重。
3.治疗失眠,我认为,最重要的是劳逸结合,心理平衡,起居有常。
4.生活要有规律。定点睡觉,按时起床。 5.睡前喝一杯热牛奶。
6.冬天洗一个热水澡,夏天搓把冷水浴。
7.做30分钟的室内活动,俯卧撑,仰卧起坐,揉腹等。
8.遇到夜班,白天不困不睡,睡时也不要过长(一、二个钟头即可)。
9.锻炼身体,增强体质。