平时如果不常锻炼的人,在进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这和肌肉内部的能量代谢有关。不要一下子突破自己极限去剧烈运动,运动完后记得按摩腿部。然后晚上用热水泡脚。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。要注意饮食的清淡。