出现这种情况的话,最好不要马上出电扇或者空调,因为在汗蒸时,毛孔张开,吹冷风可能会引起感冒等症状,汗蒸两个小时之内最好不要去吃一些生冷的东西,6~8个小时不可冲凉水,过了这个时间段之后才可以,同时在其饮食方面也要多注意,可以吃一些清淡易消化的食物,对于刺激辛辣的东西还是不要吃为好,多喝温水,补充体内的水分。