这是煅炼后,体内产生的酸性反应,如果不是拉伤,大可不必紧张,恢复的办法有:一、洗热水澡,热水要感到烫。或用更热的水热敷背部。二、请家人或朋友按摩背部。这两种方法,一般用两三次会有好转。希望对你有帮助。