与其花大价钱去买胶原蛋白补充剂,指望这些东西可以抵抗衰老、抚平皱纹、让你的皮肤焕然一新,不如把钱花在健康的食物上。从长远来看,这样做会让你在健康和幸福方面获得更好的回报!2021年3月26日讯/生物谷BIOON/--我们常常能看到有明星推荐一些声称可以减龄、冻龄的保健品或者护肤品。在各种保健品中,胶原蛋白补充剂一直是人们关注的焦点。
虽然一些研究发现补充胶原蛋白对皮肤健康的某些方面有好处,但是这就能说明胶原蛋白补充剂真的有用吗?
事实上,我们消费者还是要谨慎。总的来说,那些证据是薄弱的,许多声称发现胶原蛋白补充剂有积极作用的研究,都主要是由生产这些产品的行业资助的。因此,我们需要谨慎地看待这些结果。
与其花大价钱去买胶原蛋白补充剂,指望这些东西可以抵抗衰老、抚平皱纹、让你的皮肤焕然一新,不如把钱花在健康的食物上。从长远来看,这样做会让你在健康和幸福方面获得更好的回报。
科学是怎么说的?
正常的衰老与皮肤内结缔组织的流失有关,这会导致皮肤弹性的降低和皱纹的形成。
2019年,来自美国德雷塞尔大学和托马斯杰弗逊大学的研究人员对胶原蛋白补充剂进行的一项综述发现,所纳入的五项研究中有四项报告称,胶原蛋白补充剂对某些皮肤指标有一定程度的改善。四项研究报告的改善分别为:皮肤水分和胶原蛋白密度;皮肤保湿、皱纹和弹性;皮肤弹性;皮肤的水分,弹性,皱纹和粗糙度。
作者对这些研究的方法进行了更仔细的审查,发现许多研究的方法被评为质量较低。作者指出了这些研究的一些局限性。比如,不同试验的补充剂不同,研究对象的类型也不同,这意味着你不能比较试验之间的结果。
同样不清楚的是,研究结果如何转化为皮肤外观的实际变化,以及这种变化对其他人是否明显。
更重要的是,大多数研究都是由化妆品或保健品公司全部或部分资助的。这意味着我们对研究结果的解释应该谨慎,特别是当研究的附属声明显示研究作者也被制造商雇用时。因此我们还需要更高质量的独立研究。
事实上,人体内合成胶原蛋白所需的氨基酸可以在其他含有蛋白质的食物中找到。我们不需要专门口服胶原蛋白,也没有可靠的证据表明胶原蛋白补充剂中的氨基酸能加速人体合成胶原蛋白的过程。
众所周知,我们摄入的蛋白质,主要是以小肽形式进入肠粘膜细胞,然后在肠粘膜细胞内分解为氨基酸进入血液。再输送到体细胞。小肽和多肽