对认知警觉性的影响:服用安眠药的第二天自觉反应变慢,尤其开车时需注意;对记忆有影响:有些患者吃完安眠药对短期记忆有影响;对共济的影响:即对运动的影响,尤其氯硝西泮对运动影响较大,易引起患者摔倒,尤其老年患者摔倒后甚至引起骨折。所以老年患者用安眠药时需特别注意,要慢起、慢站,尤其晚上一定要清醒后再下床。
根据以上几点,安眠药的副作用还是很大的,如果睡不着,我们可以这样做。调整睡眠时间表,尽量不要熬夜,限制白天的睡眠,限制午睡的时间或不午睡,尽量到晚上的时间点上床睡觉;如果你半小时没有入睡,建议你起床做一些简单的活动,如听轻音乐或喝牛奶,但不要做剧烈运动,等到你困了再去睡觉。