孕妇在孕期各种营养都要补充,桔子加玉米有利于孕妇吸收维生素、桔子加生姜可防治感冒,这些都是搭配桔子饮用的优势,下面我们从2种食谱中在来看看桔子有哪些好处吧。　桔子优酪乳　原料:桔子2个、优酪乳250毫升　做法:　1、将桔子清洗干净,去皮、子,备用。　2、将桔子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。　营养分析:桔子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外,还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁,可缓解孕吐,有助于消化和防治便秘,帮助有益菌抑制有害菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃正常蠕动。　芒果桔子汁　原料:芒果150克,桔子1个、蜂蜜适量　做法:　1、将芒果清洗干净,去皮,切成小块备用。　2、将桔子去皮、去子,撕成瓣。　3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀即可。　营养分析:桔子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,不过桔子容易上火,孕妈妈注意不要食用过量。　需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。　不少孕妈妈担心孕期吃桔子过多会导致生下来的宝宝皮肤发黄,又或者是担心心宝宝得黄疸与吃桔子有关。那么,究竟吃桔子会导致宝宝皮肤黄吗?　其实,大部分的新生儿刚出生时都会出现皮肤发黄的现象,这属于正常现象。新生儿黄疸与孕妈妈吃桔子没有关系,新生儿黄疸有生理性和病理性的。生理性的黄疸一般在出生后2~3天出现,4~6天达到高峰,7~10天消退,而病理性黄疸出现时间较快,一般在出生后24小时内出现,并且持续时间较长,需及时就医。导致新生儿黄疸的原因有胆红素生成过多、肝脏胆红素代谢障碍以及新生儿胆汁排泄障碍。　所以,孕妈妈们孕期可以放心吃桔子,但是要控制用量。