这四种肌肉是脊柱上最紧贴的深层肌肉,它们一个共同特点是,都是跨关节生长的,就是说每条肌肉的起止点连接在不同的椎关节上。每次转头、转颈椎的时候,这些关节发生扭转错位,这些关节之间的肌肉都会得到拉伸,而且在增加了背侧弹力后,也同时有效地增加了这些肌肉的运动负力,这种全方位的肌肉活动是按摩很难做到的。所以说这种运动对去除疼痛特别快,同时还有锻炼肌肉,提升肌力的功能。
第二种是多方位负力运动
这种就是直接拉伸颈部肌肉的运动,颈椎的左侧、右侧、后侧全方位都能得到有效的锻炼,配合上左右转头,坚持1-3个月,各种早中期的颈椎病,没有好不了的道理。
有人说“颈椎病不是病”是有一定道理的,因为颈椎问题纯属使用不当造成的颈椎侧肌肉功能下降,从而引起全身各种症状问题,对于肌肉功能下降,这种性能问题,外界无论中西医都是帮不了你的,他们只能给你暂时缓解一下疼痛,就是治标,所有宣传能治好颈椎病的东西都是骗人的,只能靠自己,你去看医生的时候,他们最后100%会说“还是要多运动”类似的话,因为的确不能靠医生啊,责任在自己,不是医生技术不行。
老祖宗有句话很有道理“流水不腐、户枢不蠹”
老外也有一句“生命在于运动”
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