解决问题的第一步是明确问题,这也是前两个问题所做的事情。其实通过上述分析,我们会发现,厌倦只是懒惰的一个原因而已,要消除懒惰,就得对症下药,综上所述,我们一共提出了3种懒惰。第一种是生理上的懒惰,此处不必多讲,第二种是无所事事型懒惰,这种人缺乏人生目标,自然是寻找自己的人生追求,最具有可操作性和探讨价值的是第三类懒惰,厌倦型懒惰,我们经常面对的也是这类懒惰的毛病,在这里我提供如下方法。一是想像,根据懒惰的本质,我们知道懒惰是因为厌倦,那如何消除厌倦,这通过想像完成,比如,你被迫学习,现在你真的不想学了,想先玩会手机,怎么办,其实你心里很清楚,你是在为自己的懒惰找借口,这个时候我们可以进行想像,分两个方向,如果你坚持学习完成今天的任务,会怎么样,比如,你在准备考研,如果我坚持学习,我会考上研,考上研之后,有一份更好的工作,有了更好的工作,这份工作不仅挣钱而且还是你喜欢做的事情,考完试之后,跟那些没考研或者中途放弃的人来说,你有更好的前景,更好的条件,更有资格决定以后想过什么样的生活,结合自己的实际和愿望,越细节,越生动,越有效。
这是对特定情况的办法,另一个方面,平常要养成良好的作息习惯,这是在训练你平日里的抑制力,这里我要提出一个概念,心理肌肉,平常我们锻炼健身,是想要练出身体上的肌肉,但其实那些所谓虚拟的心理现象,比如懒惰,依赖,自制力,抑制力,耐力,也像健身一样可以训练出肌肉。一个习惯的养成需要21天,这21天,才是你的心里肌肉的发育期,在这以后,你会发现,不会在像一开始那么难受了,因为有肌肉了嘛。
很多人都想活的久一点,我告诉你个长寿的方法,它的可操作性极强,那就是早起。