早上起床,刚睁眼已经感到十分困倦。新的一天,新的疲惫。
晚上回家,觉得好像也没干什么事,但还是感觉累得不行,仿佛身体和灵魂都被掏空。
周末好不容易闲下来,忽然不知道自己要做什么,百无聊赖地刷剧、开黑,还是觉得怎么都无法彻底放松和休息。
我们常常淹没在类似的瞬间里,明明没做什么,却身心俱疲,像一个发条人,勉力运转,维持着日常生活的秩序,收获的却是郁结和失眠。
阿兰·埃亨伯格曾将这种状态描述为“疲惫、燃尽的心灵”。那么,我们陷入挥之不去的疲惫感中,是心灵被“燃尽”了吗?是什么造成我们不再能够享受生活?我们又该怎样驱散疲累,以获得活力和自由?
01.“每天什么都不做也很累”,是怎样的状态?
你可能听过“慢性疲劳综合征”这个说法。根据美国医学研究所的数据,截至2015年,约有83.6万至250万美国人患有这一疾病。据估计,有84%到91%的人还没有得到诊断。
慢性疲劳综合征有严格的医学诊断条件:患者的疲劳感需要至少持续六个月,并且日常活动的能力受到严重影响。我们中的大多数人并没有达到这种严重程度,但疲惫感却从未离开我们。
明明一整天都坐着,没什么体力劳动,却常常头疼、肌肉酸痛,乃至精神萎靡、记忆受阻;即便在休息时间,在床上躺着,依然感到如影随形的倦怠。
对不同的人来说,Ta们感受到的疲惫感也可以分为下面两种不同的类型。