所示的数据,也有一定形而上的成分,事实上,体脂不仅包括皮下脂肪,还包括内脏脂肪,因此,也不必过分迷信于数据。
另外,任何测量或者计算方法都做不到绝对精确,而且一天之中的数据也会有浮动,所以,目测比数据有时候更能说明问题。
如图:
这里要特别提示的是,体脂率只反映脂肪的含量,当BMI太低,也就是体重太低的时候,低体脂率只能说明此人既无肌肉,也无脂肪。
因此,并不是所有体脂率低于15的男性和低于25的女性,都有漂亮紧实的身材;同样的,并不是所有穿着衣服看上去苗条的姑娘,体脂率都低于25。题主就是属于这种情况。
这里可以这样分析:
低BMI+低体脂率:消瘦。一般是由于内分泌或者消化吸收障碍造成的。这样的男性往往很难练出肌肉,而女性则容易面临经期紊乱的问题。
低BMI+高体脂率:隐藏性肥胖。一般是由于反复节食、缺乏运动、肌肉含量低造成的。
高BMI+高体脂率:肥胖。各种潜在严重疾病的高危人群。
综上所述,考虑到肌肉的重量,只有当BMI处在健康范围内,且体脂率较低的情况下,才是最为健康的状态,并能看到紧致漂亮的线条。
比如:一个身高182公分的青年男子,73公斤的体重,13%的体脂率,那么,你基本可以判断出,他有着较为强壮的肌肉和健美的体型哦!