做仰卧起坐是可以有效的锻炼腹肌的,是不会出现的个子长不高的情况的,这种情况一般都是心理因素。仰卧起坐锻炼的是腹肌,可以让你力量增加变得更壮,但长高效果不明显,长个子是跟骨骼的成长,通常二者没有联系,做仰卧起坐不会影响身高。