苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
核桃
核桃经常食用,对人的大脑神经也很有益。核桃营养价值丰富,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,并能更好的帮助我们的身体应对外界压力。很多时候神经衰弱就是因为日常压力过大导致的。
香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。
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