\ud83c\udf43今天的这款减脂食谱,是我最近经常做着吃的,解馋低脂又饱腹,真的是边吃边瘦,喜欢的可以试试~
\ud83c\udf1f食材\ud83c\udf1f
鸡胸肉1块,大西红柿\ud83c\udf451个,玉米粒\ud83c\udf3d100克,蒜末葱花适量
\ud83d\udc69\ud83c\udf73做法\ud83d\udc69\ud83c\udf73
1⃣\ufe0f、鸡胸肉洗净去膜切小块➕蒜末➕生抽一勺➕料酒一勺➕蚝油一勺➕淀粉半勺➕黑胡椒适量,拌匀腌制15分钟以上
2⃣\ufe0f、西红柿去皮切块,锅中不放油,小火放入西红柿块按压炒出浓汁,放一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱翻炒均匀,加适量清水,倒入鸡胸肉和玉米粒煮几分钟
3⃣\ufe0f、淋入适量的水淀粉,撒葱花出锅即可
\ud83c\udf1f低脂美味的鸡胸肉就做好了,酸甜低脂饱腹,百吃不厌啊,中餐就这样搞定了,早餐就喝杯脱脂牛奶,来片全麦吐司,晚餐是闺蜜给我推荐的百淬香蕉牛奶蛋白棒做为代餐\ud83d\udc4d是香蕉牛奶味,吃起来很清爽,一点都不粘牙,有淡淡的甜味,但不含蔗糖,甜味是来自于低热量,非龋齿性的麦芽糖醇,并且富含超多膳食纤维和蛋白质,热量相当于一个橙子的热量,饱腹感强,独立包装,上班呀逛街都可以随身携带,很方便,特别适合嘴馋不想动又怕发胖的宝宝们\ud83d\ude1c它就是这个冬天我的新宠\ud83e\udd70\ud83e\udd70