考虑你平时有大便比较干燥的情况,所以在饮食上一日三餐要规律,吃点清淡容易消化的东西,吃点水果,蔬菜,紫菜,海带,韭菜,芹菜,促进肠道蠕动,起到改善便秘的情况。