有人认为感冒发热咳嗽不能吃鸡蛋,有人认为不能吃肉鱼虾荤腥,也有人认为不能喝牛奶,只能喝稀饭。那么感冒了到底该不该忌口呢?
其实,鸡蛋、鸡汤、鱼等等这些所谓的感冒黑名单食物,上榜的原因跟“蛋白质”三个字密切相关。有种说法认为,鸡蛋、瘦肉、鱼等中含有的蛋白质非常容易被人体吸收,进食后会产生一定的热量,加重发热症状。
确实,感冒后可能会引起咳嗽、发热。体温升高会导致体内消化酶的活性受到抑制,导致消化功能下降,特别是高烧的情况下。而一些病毒如轮状病毒、柯萨奇病毒、肠道病毒感染伴发热者的消化道功能下降得可能更明显。
但是,这只能说明食用蛋白质类食物对发热有一定的影响(其实也不大),只是感冒了的朋友可以放心食用~
感冒发热通常不需要忌口
一般情况下,感冒咳嗽发热,往往会造成人食欲不振,消化能力下降,除了不健康的食物之外,日常饮食不需要忌口。而且感冒咳嗽发热都会增加机体能量消耗,如果营养跟不上,机体不能产生足够的免疫力,反而不利于身体的恢复,故应提供充足能量,尤其注意摄入优质蛋白如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等,只要不过敏,就能进食。0-1岁婴幼儿应喂养充足的母乳或配方奶和/或足够的辅食。
但如果是扁桃体发炎引起的咳嗽,饮食上应有所禁忌:
忌食辛辣刺激食物:如韭菜、火锅、辣椒等。
忌食炙烤、肥腻食物:如肥肉、肥鸡、烧鹅、烤鸭、烤羊肉串、烤猪排等。
忌饮生冷冰冻食物:如冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可乐、冰奶、冰糖水等。
忌食鱼腥发物:如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。
孩子感冒咳嗽发热了吃什么好
发热期应以低盐少油清淡半流质饮食或软食为好,少量多餐。饮食相对清淡利于消化吸收。
l1岁以上的孩子应吃新鲜蔬果,以补充维生素及矿物质;食用含铁丰富的食物,如猪肉、鸭肉、鸡肉类等;也可喝奶制品等高钙食物。食物上应忌坚硬及含纤维高、有刺激性的食物如韭菜、芹菜;不吃生的大葱、洋葱、大蒜等刺激性食物,以免加重咳嗽、气喘等症状。
l用排骨、鸡肉、鱼等炖汤也是可以的,但重点在于吃汤里的肉,喝汤则为辅。汤可以让孩子享受美味的同时,又补充了水分。但要注意营养还是在炖汤的肉类里。
l保证水分充足供给。
l对于病情较重或存在营养不良的患儿,应及时咨询营养(医)师,制定个体营养支持方案。
其实,发热也可以适量吃鸡