去湿气的最快方法

1、运动排湿:水湿是湿毒的一种,一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。
2、饮食排湿:内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛,饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食,达到去湿毒的目的。
3、穴位排湿:按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。
4、远离潮湿环境:暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
5、作息规律:中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。