爱艾灸http://www.iai9.com/爱艾灸-中医艾灸养生第一论坛 http://www.iai9.com/forum-45-1.html 艾灸盒,艾条 http://www.iai9.com/forum-50-1.html 养生知识 http://www.nijiu.net 保健按摩网提醒您关心健康,就是关心一切;失去健康,就会失去一切,从今天开始,从现在开始,让我们每个人都拥有健康 的体魄,投入到美好的生活中去吧! 揉腹是一个适合老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,排除杂念,然后将右手掌贴于脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力, 作顺时针按揉,按摩的范围由小到大,再由大到小,连续按摩50 次;再更换左右手位置, 逆时针按揉50 次,如此反复3~5 中医学认为,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆 经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过。坚持揉腹能通和上下,分理阴阳,去旧纳新,充实五脏, 现代医学认为,坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。 另外,坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心 病等疾病。 长期高血压会导致很多患者双手发麻无力,不但痛苦,也给生活带来很多不便。