如果想要提高细胞的新陈代谢率,可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。锻炼后可以适当的搭配全麦吐司或者是一到两个荷包蛋,粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜、全谷麦片或者燕麦片,配以脱脂牛奶以及水果等。