很多人导致肥胖的因素最为常见的就是饮食。 如果每天的摄入热量,小于消耗的热量,那么就会导致脂肪在体内过度堆积,时间久了就会导致体重变重,身材发胖。 另外,很多人之所以身材发胖,也与家族遗传有关。如果是这一种原因,那么所能做到的就是控制自己的饮食,再配上合理的运动。 想要减肥,第1点需要做到的是在5:00之前一定要完成自己的晚餐,5:00之后尽量少进食。 第2点,一定要少熬夜,晚上睡眠不足也容易导致发胖。