长了老年斑也不用伤心,我们可以通过下面这些方法消除它。 1、调整饮食 进入老年期,饮食对健康是非常重要的,老年斑是因为早衰引起的,因此要补充营养,让身体保持活力,这样就可以减少老年斑出现了,每天的食物要多样化,肉类、蔬菜和主食要合理搭配,动物脂肪和植物脂肪要适量摄入。 多吃维c多的新鲜果蔬,有助于祛斑,如柠檬、枣、番茄、猕猴桃、芹菜、白菜等,油腻、辛辣的食物要远离,喝咖啡对健康也不好。 2、活动脸部肌肉 经常活动面部肌肉的人很少长老年斑,如经常唱歌的人,所以大家吃饭时慢慢咀嚼,可以经常嚼口香糖,也可以经常做面部按摩,经常拍打脸部和手臂,这样皮肤的血液循环就会很好,不会长各种斑点。 3、多运动 中老年人不要经常呆在家里,要经常参加各种锻炼,这样可以保持身体的活力,防止长老年斑,但外出活动要避免阳光直接照射皮肤。 4、喝生姜蜂蜜水 姜可以令到我们身体的细胞活跃起来,因为它含有的活性成分非常多,对自由基有抑制作用,蜂蜜是护肤的佳品,经常喝生姜蜂蜜水的人皮肤会很光滑的。 总之,47岁脸上长老年斑是很正常的,不要因此烦恼,只要认真做好祛斑工作,是可以消除的,中老年人要养成早睡早起的习惯,戒掉烟酒,避免熬夜,注意健康饮食,这样就可以预防老年斑出现了,老年斑是身体衰老的前兆,只要保持身体活力,老年斑就不会找上门了。