挺直了腰,站直了,下肢站直,那你这可能是腰肌劳损,十天左右吧,平时注意不要久坐,可以吃些药物,晚上热敷一下,久坐就很伤腰的,那你还是主要久坐引起的腰肌劳损,你左边胳膊不舒服,可能是颈椎病引起的,你做的是x片还是ct,x片是看不到腰间盘突出的。