核心功效
补充营养、补血、调理脾胃
脆枣简介
脆枣又名河北梨枣、鲁北梨枣、大铃枣。因果实充分成熟后,果肉酥脆,极宜老年人鲜食,所以又有俗名大婆枣、大绵枣。原产河北和山东交界的盐山、黄骍、乐陵、庆云、无棣和阳信等地,多为庭院零星栽培。
功效作用
1、补充营养:食用脆枣后能吸收植物蛋白和多糖果糖以及葡萄糖,还能吸收多种维生素和矿物质,能为人体补充能量。
2、补血:脆枣含有丰富微量元素铁和磷,还有一些天然芦丁,这些物质都能增强人体造血功能,而且能加快人体内血红蛋白合成,会让人体保持气血充盈状态,还能预防缺铁性贫血出现。
3、调理脾胃:脆枣含有的纤维素在被人体吸收后,能润滑肠道,软化大便,能缩短人体排便时间,可清理肠道中淤积的垃圾和毒素,对维持人体肠胃健康有很积极的作用。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
高血糖患者、糖尿病患者。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
脆枣小米粥:小米洗净倒入锅中,加水开火。然后脆枣洗净,开锅后放枣,再加纯碱,熬至黏稠即可。