深蹲可以瘦腿,无论是大腿还是小腿。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量的标准锻炼方式,深蹲对于脂肪的消耗是非常大的,主要是可以通过大腿的肌肉消耗脂肪,将脂肪换成一部分的肌肉,使腿部更加健壮,因为脂肪少了,所以腿的周围会变得细一些,可以间接的瘦腿。在日常生活中配合饮食是运动根本,可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜,做深蹲的时候可以事半功倍,更好瘦腿,人体的其他部位,像腰围、上肢围度,都可以有效下降,可以达到减肥的目的。深蹲最好在专业人士的指导下进行,防止对于膝盖造成损伤。