女性坐月子期间身体比较虚弱,因此要特别注意补充营养,而海带是一种比较常见的食物,也是坐月子期间可以吃的食品,吃海带可以补钾、钙质、锌、铁,还能防治产后水肿,降低血压,镇定神经,润肠通便,促使乳汁分泌,对宝宝生长发育也有很多好处,因此女性在坐月子期间可以经常吃些海带。但要注意的是,如果本身有便溏、腹泻症状就不要再吃海带了,否则会导致症状变得更加严重。