作者:admin　材料:　十个莲子提前用温水泡半个小时,小米　半小碗(约150—200克)　大枣　3粒　桂圆干　20粒　枸杞　20颗　,做法:　将小米用水冲洗一下,红枣去核撕小块,桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。将所有材料放入锅中,倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入),大火烧开,撇去上面的浮沫,转小火煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟,此时粥就会变得比较粘稠好喝。　小米能和莲子.百合.龙眼肉一起煮,没有问题　小米不宜搭配食物如下　杏仁　小米:腹泻、呕吐　醋　小米:会降低营养价值　1,准备百合,莲子,红枣,小米。　2,莲子百合提前浸泡2小时,锅中加适量清水,下入百合莲子,按高火键开始煮制,开锅后炖40分钟。　3,小米提前浸泡20分钟,百合莲子炖煮40分钟后下入小米,下入红枣再继续炖煮20分钟。　4,小米粥已经浓稠,下入一块老红糖搅化开,再煮5分钟就可以了。