肚脐的两侧不舒服、疼痛多数就是腹部着凉了或者吃坏了导致的。肠胃不好的人更需要注意保暖。饮食上也要注意清淡,尽量少吃辛辣生冷的食物。肚脐周围疼痛实在严重的时候,可以采取姜片贴在肚脐周围的办法缓解。如果长时间疼痛最好去医院做一个检查。