第一天
周五 上午9点15分,打球时不慎扭脚,内翻,整个人立即就不敢动了,坐到地上,瞬间疼痛汗都出来了,缓了一分钟后,疼痛逐渐减轻,就起来试试,能走路,自己感觉没有伤到骨头,出来给一个医院的朋友打电话,朋友正在手术,简单的交代我怎么处理后就挂了,我马上回家(走回去的,大约10分钟),其实应该立即打车,回家立即冰敷,事后证明这么做有多么的正确,每个小时冰敷25分钟左右,注意别冻伤,我大约冰敷了三个小时,自己感觉也好多了,老公中午下班特意回来看看我的脚,反复看好几遍才发现是左脚扭伤,下午单位有事,就没当回事走着来回,下午一共在外面3小时,有点疼痛能忍受,回家时感觉脚更严重了,等到家后脚疼痛感明显强烈,而且在逐渐严重,肿胀疼痛感觉加深,马上去医院,朋友带着拍片,说问题不大,韧带撕裂拉伤,不算严重,但需要静养2周,老公帮我买拐,还好药店晚上开门,买什么都不耽误。晚上肿胀的很严重,睡前一直坚持冰敷,睡觉时稍有姿势不对,就疼醒了。
第二天
周六 醒来,脚就开始疼,持续肿胀,整天都在冰敷,受伤的脚一直没有承重,就休息,神奇的是晚上开始消肿,痛感减轻,保养见效了,晚上睡觉时也会因为乱动偶尔疼醒,比第一个晚上好多了
第三天
周日 明显感觉好多了,继续消肿,跟单位领导请假,冰敷就停了,改成热敷了
第四天
周一 继续消肿,热敷,不疼了,可以在床上不承力扭动脚了,有轻微疼痛
第五天
周二 脚后跟左侧的韧带还是有些肿,其它部位已完全消肿,用手按压,有点疼痛,不承重,继续拄拐,注意休息
第六天
周三 被扭伤的韧带处还是有点肿,鼓起一个包,其他地方已没什么两样了,就是担心留下后遗症,一直在拄拐,不敢承力,在里静养,什么家务也不做,网上买的护踝一直没到,反正也走不了路,不急
第七天
周四 今天尝试下走路,只走两步,感觉和正常脚走路不一样,还是没恢复好,踝关节的韧带处还是有点肿,接着拄拐,真的急啊,看这情况下周还得和领导请假,自己在床上动动脚,感觉关节还是不太稳定,但比第一天要好很多了
今天在知乎上看好多人也是因为崴脚韧带断裂,又去手术的,忽然很后怕,也想去医院做个核磁片看看韧带的损伤情况,就我现在的状况问问医生,老公说我现在不适合出门,家里四楼拄拐上下,医院也得拄拐,加上外面下雪,路面滑,担心二次伤害
第八天