第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时辰就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,必然要望前方,否则的话,起跑速度太快,人很轻易撞地下. 第二,注重听枪声.必然必然要高度集中精神. 第三,在筹备起跑的时辰深呼吸一口吻.不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气. 第四,换完气之后,再用尽全力冲(正常来说,都是跑入直道后才换气的.) 第五,跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短. 切内线,右手必然要年夜幅度的摆动,这样有助于加速. 同时,人的身体应该往内线标的目的稍微倾斜. (在这里再提醒一句,入弯道小心跑过道,过道之后,成就会被打消.但是跑的时辰不能垂头,只能用你的余光去权衡.这些就只有靠自己了.) 第六,进入最后100米时,人的体力将会下降.此时若要连结原本的速度概略也没什么可能,只能确保减速不能减得太离谱. 呼吸最紧要要有纪律,万万不能张口呼吸,这样会很辛劳.无论若何,都只能用鼻子. 脚步尽量年夜幅度,手臂尽可能摆动快. 第七,冲刺又是一个关头环节. 冲刺时必然要压线,这样也能提高0.1-0.2秒. 压线关头是:快到终点时辰,冲刺动作尽量年夜些.例如:人往前倾. 首要针对计时教员,年夜动作可以引起他们注重,让他们早反映过来. 200米主要是弯道,我个人认为,如果弯道好了,直到除非你跟人相差很大,否则就不可能输,起跑我就不说了,枪也不要着急往前冲,要靠地心引力,身体尽量往左压,身体绝对不能和地面垂直,身体和地面的夹角越小越好,前提是自己不能失去平衡,然后就是摆臂,左胳膊摆臂幅度要小于右胳膊,这个要自己适当调整,左脚要全脚掌落地,右脚要半脚掌落地,到直道别的别管,直接往前猛冲,猛冲的技术条件一定要到位,短跑并不要过早的讲究频率,要先提高自己的步伐,在步伐达到要求后在提高频率,人的速度有百分之40来于上肢,所以摆臂同样不能忽视,主要还是靠自己的训练+自己的脑子,能出好成绩,必须得在刻苦的前提下学会动脑子。