健康是生命之本,天有三宝“日月星”,人有三宝“精气神”。身心健康是影响个人能力的前提,只有思维平衡、头脑冷静,才能产生正确的计划与行为。古人讲:“修身、齐家、治国、平天下”,修身是第一步,养生即是修身的基础,身心健康才有快乐和福分。
按传统的五行命理,"五脏"心肝脾胃肾,对应着“五行”金木水火土,每个器官的好坏,病理根源是五行生克的结果。熟知个人命理,就能做好器官的护理。如金命之人应该做好肺总保健,缺木之人要注意肝脏的调养等。
从风水时令的角度出发,个人应按照自然和五行的规律活动,这样才能保持健康。
注意下面九个方面
一、饮食
1)多喝很清洁的天然水
2)每天食30%以上的谷物
3)每天食30%以上的素菜
4)年龄越大吃荤菜的量就越小(20-30岁是30%,30-40岁是20%,40-50岁是10%,50-60是5%,60岁后食素
5)忌过咸过辣过甜过酸过苦及化学制剂的食品。
二、运动
1)年龄越大运动量越小。
2)年龄越大运动时间越长。
3)清晨最佳,其它次之。
4)有草木清水的地方。
三、静坐
1)有动必有静,动静相兼。
2)精神内守,病安从来?(內经)
3)进而达到不动不静不生不死不垢不净不加不减之境界。
四、夜卧
1)早睡早起
2)圣人无梦
3)足够的睡眠
五、情绪
1)制怒
2)微笑
3)胜不骄败不馁
六、起居
1)有规律
2)较固定
七、衣着
1)丝棉麻天然织物
2)清洁卫生
八、按摩洗澡:
能疏通经絡,活血化淤,减少脂肪,增加氧气。
九、习惯爱好
1)不嗜烟酒
2)不好赌不好色
3)不痴迷于玩物
养成生活好习惯,长寿百年不是梦,更重要的是行善,修德,静心!