对于每一个产妇来说,月子期间应该注意饮食上调理是很重要的,产妇在要根据自己的身体补充需要的营养物质,平时需要注意自己的身体情况变化。在这个也并非说是可以大鱼大肉的吃,应该注意一个合理的规律,以下就介绍一些产妇在饮食上应该注意的事项。
在这个时期是可以多喝各种的汤类,因此可以选择褒各种的汤类来补充产妇需要的物质,比如椰子煲鸡汤就是不错的,每个星期的话可以选择煲3次左右,需要多吃一些含有优质蛋白质的食物,主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食物,应该根据身体适当的补充。
木瓜鱼尾汤对于产妇来说也是一种很不错的汤,需要准备好木瓜,鲩鱼尾,盐,生姜,油等适量,具体的做法还是需要根据自己的口味决定的,只要是保持清淡是需要的,木瓜对于产妇来说有很好的催乳效果,鱼类对于产妇来说也是具有需要的蛋白质物质。
参归黑鸡汤也是具有很高的营养价值,对于产妇出现的面色苍白或萎黄、头晕眼花等症状均有治疗和补益作用。