手淫会损伤人体的阴精,平常饮食清淡,多喝水,多吃瓜果蔬菜,少吃肉类及大葱韭菜等味重的食物,戒酒戒烟,保持大便通畅,按时睡觉。适当的运动排汗,勤洗澡,保持身体洁净,私人电话不方便透露,可以通过春雨,它有推送功能,我会及时回复的,针对本次问诊,医生更新了总结建议:这个说法是不对的,手淫会损伤人体的阴精,一定要适度。