牙菌斑是什么?
如果在进食后您感觉自己的牙齿糊糊的,那就要归咎于牙菌斑。当您吃下含糖食物时,口腔里的细菌会附着在您的牙齿上,大啖那些单一碳水化合物。这些细菌会在牙齿表面形成粘膜,就称为牙菌斑。
要去除牙菌斑很简单,刷牙是最有效的方法,每天刷两次可以达到最好的效果。也可以使用抗菌漱口水漱口,以抑制口腔内的细菌数量。或者可以考虑使用口腔益生菌,帮助维持健康的细菌均衡。
牙结石是什么?
残留在牙齿上的牙菌斑可能会硬化成牙结石(牙垢),这是一种坚硬的矿化物质。一旦有牙结石,很快就会出现蛀牙。牙结石造成适当地刷牙有困难,它需要专业的牙齿清洁方法来清除。
牙菌斑通常会在牙龈线的上方形成,但牙结石可能会堆积在牙龈上方和下方。这可能会导致牙龈以下的象牙质和骨骼出现问题,因此照顾好牙齿以避免牙结石堆积是非常重要的。
您可以每天刷牙、使用牙线并使用漱口水来保护牙齿不受牙结石的侵害。另一个避免牙结石产生的好方法是用氟化物来强化您的珐琅质。大多数的市政自来水系统都会添加这种矿物质,它可以强化珐琅质,并帮助修复因口腔中的细菌和酸所引起的损伤。
为什么要刷牙?
人们养成刷牙习惯已有几千年了,公元前5000年的古埃及人用捣散的细枝条和蛋壳来刷亮牙齿。现在,大家都用柔软刷毛的牙刷来清除饭后残留的食物。
刷牙是避免龋齿的最好方法,您应该每天使用豌豆大小量的牙膏刷牙两次。刷牙时请轻轻刷,用牙刷刷太大力会刺激牙龈并暴露下方敏感的象牙质。
理想的刷牙时间大约两分钟,您可以在浴室放一个定时器或时钟来测量刷牙的时间。刷牙时要不时换侧,涵盖左右两边的牙齿和内外两侧。
当刷毛磨损时就应更换牙刷,建议每三到四个月更换一次。每次刷牙后,应用热水冲洗牙刷。大病痊愈后,也应换用一把新牙刷。
使用牙线洁牙很重要吗?
绝对重要!刷牙是清洁您看得到的地方,但是您也需要清洁齿缝。使用牙线可以刮除食物残渣与牙菌斑,避免牙结石堆积在刷不到的地方。使用牙线还可清洁隐藏在牙龈线下方的牙齿部位。
请每天使用牙线来保持齿缝的清洁和健康。
要如何避免龋齿?
刷牙和使用牙线是维持牙齿健康和珐琅质完好的最佳方法,但饮食对于避免龋齿也有很重要的作用。
避免汽水、果汁和其它含糖饮料,这些是最有害的,请改喝水。单一碳水化合物和淀粉类食物也应该有所节制。