代餐粉本身没有危害,代餐粉主要是由碳水以及膳食纤维组成的,长期食用的话,会出现营养不良,从而引起乏力、头晕以及免疫力下降和皮肤没有弹性的情况,严重的话还会导致女性闭经,因此正确的食用代餐不会有危害,但不建议代替正餐食用。

代餐粉的危害

长期食用代餐粉,会导致营养不良,也无法供给人体能量,出现乏力、头晕、免疫力下降以及皮肤弹性下降的情况,用代餐粉代替正餐减肥的话,还有可能出现女性闭经的情况。而且代餐粉的营养组成和人体必需的营养是有区别的,代餐粉会缺少一些人体所需的营养,因此不建议一日三餐都食用代餐粉。
正确的食用代餐粉是可以起到健康减肥的作用,可以选择代一餐或着二餐,同时搭配其他食物食用,这样比较健康,不仅可以帮助增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,还能达到控制食物总热量的目的。不建议光靠控制饮食来减肥,还是要以运动为主。