可不可以说一下你的饮食情况,建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效,平时首先就是多注意自己的饮食习惯少吃脂肪含量高的食物及高油盐的食物,另外坚持运动如跑步,打球,减肥操等,减肥贵在坚持,瘦脸可以采用按摩的方法,按摩可以使肌肉柔软、体内循环畅通,从而达到瘦脸的效果。可以做这样的按摩手法:两手指以前额正中为起点,向左右同时按摩10余次,然后从鼻翼两侧外展按摩10余次,再从嘴角顺下颌外展按摩10余次。每次洗脸的时候都可以进行。