如果你从来没有运动的习惯,你只要开始运动,不管做什么,坚持下去都能够减肥。
如果你已经有打羽毛球的习惯,适应了羽毛球的运动量以后,羽毛球最多能保证你不会胖。但羽毛球的减肥效果,真的不如游泳,慢跑,撸铁这些。