如果出现一觉睡起来腰特别疼痛,考虑是由于受凉所形成的,这样就会造成关节的炎症,从而形成疼痛的情况,还有就是腰肌劳损或者椎间盘病变引起的。因为睡觉时姿势不正确,或者是床铺过软加重症状。另外一种情况就是由于肾虚造成的。要去医院检查出引起疾病的原因,再进行治疗,也可以服用中药来调理,如果是肾虚造成的,可以服用六味地黄丸。平时要注意避免久坐,多参加体育锻炼,床铺不要过去铺的太软,尽量卧硬板床。如果症状严重,建议拍片检查。