饮食习惯不好以及作息习惯不好等都会影响到人类机体的生理活动,尤其是消化系统功能,比如在办公室中午休息的时候如果进食之后趴在桌子上午休,会发现胃部积压大量空气不舒服,那么肚子胀气如何排气快速?1.打嗝 有很多人在进食的时候不注意,存在很多不良的饮食习惯,比如吃饭的时候喜欢边喝饮料或者水边吃饭,以及吃饭的时候喜欢逗孩子笑或者聊天等,并且还有习惯性咀嚼不够充分的情况进食过快等都会导致大量的空气进入胃肠道系统,从而导致肚子胀气。这种情况空气会先大量囤积在胃部习惯,用身体的力气挤压胃部以及腹腔,然后出现打嗝的情况,其实打嗝就是因为吃的过饱或者过快导致胃部挤压的食物或者空气过量导致的。那么为了避免肚子胀气需要在改变平时的饮食习惯,尤其是孩童吃饭的时候不能逗其大笑,不仅会使得大量空气进入体内还有可能会导致孩童呛食进入呼吸道系统导致肺部感染等严重情况。 2.按摩肚子 当吃完饭后发现肚子胀气,可以站立之后适当的按摩腹部,使得腹腔中的空气通过肠道排出体外,此时也有可能会引起打嗝。或者可以通过挤压腹腔来达到快速排气的效果,就是平躺在地面身体尽量成蜷曲形态。3.深蹲 当人的身体在运动的时候就会促进胃肠道系统内部空气的排出,如果肚子胀气可以通过深蹲并且配合深呼吸达到快速排气的效果,因为当做深蹲的时候肛门下沉处于舒展状态,腹部会用力挤压来支撑深蹲这个动作,就有会快速排气的效果。