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第一天,昨天晚上熬夜做课件,今早上起床时,突感脖子一阵剧痛,起床困难,颈部旋转受限,疼痛部位在颈后侧中央部位向右侧肩胛骨放射,想想昨晚睡觉前还是好好的,估计是睡觉“落枕”>>
第一天,昨天晚上熬夜做课件,今早上起床时,突感脖子一阵剧痛,起床困难,颈部旋转受限,疼痛部位在颈后侧中央部位向右侧肩胛骨放射,想想昨晚睡觉前还是好好的,估计是睡觉“落枕”了,勉强用手托住脖子小心翼翼侧身,忍住疼痛慢慢爬起来。在疼痛部位贴了两片膏药,半小时后感觉疼痛稍有缓解。晚上入睡侧卧、平卧、俯卧颈肩部均疼痛,反复调整枕头高度,侧卧位找到一个合适姿势入睡,夜里多次痛醒,不得与起床吃了一粒消炎镇痛药,勉强熬到天亮。
第二天,疼痛症状继续,平卧不能垫枕头,侧位必须反复调整枕头高度,方可入睡,翻身必须用手护着头部才能缓慢翻身,颈部疼痛明显,再次口服一粒消炎镇痛药。
第三天,疼痛稍微缓解,左右旋转头部幅度稍微增加,不能快速旋转,旋转仍有疼痛,此时翻身头部已经可以不用手保护。
第四天,疼痛基本缓解,颈后部中间有隐隐疼痛,肩胛骨疼痛消失,脖子旋转恢复,速度太快还是有疼痛。
第五天,疼痛完全消失……(突然觉得,脖子能自由活动真幸福)
回想起来,9年前类似症状也发作过一次,当时非常紧张,跑到医院拍颈椎片也没有发现什么问题,大概一周左右就自愈了。随机调查了一下科室12个医护人员,竟然有10人都曾经遇到过“落枕”,而且还不止一次,可见这个“落枕”还是非常常见。
到底什么是“落枕”?
什么原因引起“落枕”?
我们该如何预防?
遇到“落枕”我们该怎么办?
图1 “落枕”常见疼痛部位
处于职业习惯,医生很少借助度娘了解,考虑到专业的严谨性和科学性,首先查阅了国内医学专业论文网站查询,发现其实对于“落枕”没有很明确的定义,也没有特别专业的关于发病机理的文章,都是关于如何预防的文献。“落枕”的英文名称叫“Stiff neck”,字面翻译就是“僵硬脖”,然后使用“Stiff neck”为索引,我查询国际专业论文检索,相关文献非常少见,其主要原因可能该疾病多属自愈性疾病,所以很难引起重视,在有限的科学论文中,还是得到不少体会,跟大家分享科普一下。
图2 关于“落枕”中英文专