爱眼日快到了,6月6日是全国爱眼日,今天做的一期爱眼日手抄报合集。最近太忙了,没有时间画原创。关于手抄报合集的选择标准,一般我都偏向选择画面构图稍微复杂一点点的,所以会有同学觉得稍微费时间一点。今天我把文章内附的爱眼日文字素材也一并发了。爱眼护眼手抄报合集
爱眼日手抄报文字内容素材
一
怎样保护眼睛1、一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳,我们应该在学习一个小时后转转眼珠,闭眼舒缓下。
2、光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、课间经常眺望远处放松眼肌,让眼睛尽量看向远处,多看些绿色植被,有益于视力健康。
4、坐姿要端正。不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
5、睡眠要好,即使不能睡饱也要睡好,不要睡前躺在或趴在床上读书做题,该休息就好好休息,最好少熬夜。
6、放假就会好好娱乐下,坐在电脑前一座就是一整天,会造成眼睛疲劳,休息也要有度。
7、补充维生素E 维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。
8、多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。
二
爱眼护顺口溜短句
小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
三
爱眼护眼知识三要三不要
护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30~40分钟就休息10~15分钟。眺望远处,让眼睛充分放松。
(2)要坚持做“眼保健操”
眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,它能放松眼部肌肉,使血液畅通,缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩