女人吃维生素c的好处有:可以淡化色斑,让皮肤保持光泽靓丽,使得皮肤拥有好的弹性。维生素c是一种水溶性的维生素,女性适当的吃一些维生素,可以延缓女性的衰老。还可以促进胶原蛋白的合成,而且在临床上维生素c对伤口的愈合也有一定的效果。但是任何物质建议不要过量服用,如果过量的服用容易导致结石的形成,容易出现恶心,呕吐等消化道的症状。