水是生命之源,被称为最佳的“长寿饮品”。对于懂得养生的人都知道,一天饮够8杯水,控制在1600~2200毫升左右,能够维持身体正常新陈代谢。喝白开水寡淡无味,在喝白开水时加上养生食材能够达到促进血液循环流动,维持身心健康的效果。
决明子就是非常好的选择,经常喝决明子泡水,身体会收获诸多好处。如果能够学会正确搭配,养生效果也会翻倍。常喝决明子泡水,4个好处不请自来!
清热降火,润喉
很多人在夏天容易出现上火的情况,嘴巴经常感觉到口干舌燥,咽喉部位还会有疼痛感。
此时如果坚持喝决明子泡水搭配菊花茶,金银花茶一起冲泡,加入1~2颗冰糖,能够更好的滋润喉咙,帮助身体清热降火,改善咽喉疼痛。
润肠通便、缓解便秘
平时饮食不注意容易导致肠道健康受损,尤其是在夏季饮水量不足,身体容易脱水,更容易导致身体新陈代谢受影响。
所以在夏季一定要多为身体补水,如果在早上起床之后喝一杯决明子泡水,能够帮助润肠通便,因为决明子含有大量的大黄素,对于肠内燥热便秘有很好的防治效果。
增强免疫力、预防感冒
夏季天气比较炎热,很多人喜欢长期待在空调房内,如果长期身体不出汗也会增加患病的风险,尤其是晚上开空调入睡,更容易导致身体热感冒。
尤其是本身体质虚弱的人,出现感冒情况便会导致身体健康受损,所以要提高自身抵抗力和免疫力,常喝决明子茶,其中含有的有效成分能去除肝火,缓解感冒症状。
保护血管,降低血脂
很多人在平时经常喜欢吃大鱼大肉,如果经常吃这些食物会导致血液中的胆固醇含量增加,此时就会出现高血压,高血脂等症状,增加患血管病的风险。
如果在平时坚持喝决明子泡水,其中含有的有效成分能够帮助抑制血清中的胆固醇升高,预防高血压症状,对于心脑血管健康有帮助。
决明子泡水功效多,按照这个“公式”,补肝明目,血栓或偷偷溜走
决明子+枸杞=补肝明目
枸杞和决明子都有补肝明目功效,并且深受养生人士喜欢。肝血不足,肝火旺盛,容易造成眼睛干涩红肿,迎风流泪等情况。
将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝,可以增强机体的抗病能力,促进身体新陈代谢速度补充气血,缓解眼睛疲劳,酸胀感,达到补肝明目的功效。
决明子+山楂=降脂润肠
山楂很多人都觉得比较酸,其实山楂味道酸涩,对于人体的养生价值却非常高,山楂最出名的功效就是活血