大米每100克热量为346大卡,含碳水化合物77.2克,脂肪0.9克,蛋白质7.9克,纤维素0.6克。
米饭每100克热量为116大卡,含碳水化合物25.9克,脂肪0.3克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克。
shan米饭每100克热量为300大卡,含碳水化合物40克,脂肪10克,蛋白质10克。
根据查询结果,生米100克做出来是75克碳水左右,熟米饭200克是50-80克碳水左右。
米的种类不同,一般100克生大米做熟了是200克左右,放的水多少不一样,有的干点,有的湿点。所以,算出来不太一样。