病情分析: 您好,这样的习惯的养成完全是自己导致的,旁人无法帮助你改变什么,只有自己控制。 指导意见: 每次想要进行这种不良习惯的时候想想它的不良后果,身高不长,发育不良,身心不健康,以后夫妻生活也会受影响。