天麻。天麻具有镇痛的作用,对于头痛等症状是有一定的治疗性的作用的,天麻还能够改善睡眠质量,睡眠质量不好的朋友们可以将天麻研磨成粉末,然后用温水冲服。
麦冬,麦冬是具有安神,滋阴的作用,可以为人体补充维生素,晚上睡不着觉,可以用麦冬泡茶喝,或者是用麦冬熬汤喝,也能够起到调理性的作用。