青少年在发育的过程当中,要积极的加强优质蛋白质的饮食,以及丰富的钙质,这种情况能够有效的促进生长,促进骨骼的发育及身体长高。当然身体长高最主要的还是骨头的骨骺没有闭合,如果在18岁之后骨骼已经闭合了,这个时候再继续长高的可能性非常小了。这个时候适当的进行体育运动锻炼,不要吸烟喝酒,作息规律,同时多吃一些优质蛋白质及丰富的钙质,也是有可能继续长高的。