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我们每克脂肪会产生7.7-7.2大卡的热量。所以减一公斤我们要减摄入热量7700-7200大卡。
我们减肥的时候总是注意自己的体重 。其实有的时候减的是水分和其他的一些因素影响。
好好关注自己的热量摄入吧!
祝大家瘦瘦瘦!!!!
如果每天减少摄入1000大卡 需要7天才能减去2斤体重
1大卡=4.184千焦
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