在8%的医疗效果之外,真的对健康起决定性作用的那92%是生活方式、生活条件等非医学因素,就在每天的日常生活中,由每个人的生活细节和习惯决定。
这七种人,神仙难救!
第【1】种
明知自己得了病
还不忌口
明明已经在医院确诊了某种病,还是不遵医嘱,不按时吃药,不听话忌口,谁都没有办法。
有糖尿病,就乖乖听医生的话,需要服药就服药,少吃升糖指数高的食物;
得了高血压,就少吃含盐量高的食物;
有高血脂,就少吃胆固醇含量高、过于油腻的食物;
有高尿酸,就少吃嘌呤高的食物,别喝酒。
第【2】种
明知熬夜非常伤身
还天天晚睡
熬夜有多大伤害?复旦女老师于娟患癌后的自述、《滚蛋吧 肿瘤君》作者熊顿的反思,想必你有印象,2017年诺贝尔生理学或医学奖也又从科学研究的角度强调了!熬夜,伤身!很伤身!
道理都知道,你为什么就是做不到?你熬夜一般做什么,打游戏团战,刷刷微博抖音,看看明星八卦……这样拿熬夜来额外透支时间,没有办法让你的生活变得更好,只会让身体越来越差。
你可以继续一成不变,当然也可以立即改变!就看你有没有勇气为自己的身体健康负责。
第【3】种
明知手里拿的是垃圾食品
还往嘴里送
汉堡、薯条、可乐,明知吃下去就是吃了过多的油、糖,午饭时间还是往嘴里送,;半下午饿了,吃个蛋黄派、几颗果脯、一袋辣条,明知是妥妥的垃圾食品,还是向诱人的口感投降了……
你管控不了自己的嘴和胃,还想管控好健康吗?的确,偶尔一次不会有太大伤害,但是你一次次自欺欺人、哄骗自己,伤害都一分不少地累积在你体内了。
如果你不怕将来医生也救不了你,就继续放纵自己的味蕾吧。
第【4】种
明知抽烟喝酒伤身
还烟酒不离
一口酒喝出7种癌、抽烟会增加肺癌风险,几乎人人都知道了。
可有些人仍拿出一些历史上的名人例子来辩解:某人爱抽烟还爱喝酒,不也同样活了大年纪?确实有这样的例子,但是首先每个人的遗传身体素质不一样,他可以,你不一定可以,另外,对那个人来说,如果他不抽烟、不喝酒,也可能会有更好的寿命和生活质量。
不要盯着个例来给自己安慰,继续烟酒不离。烟、酒,早戒早好,为自己,也为全家人!
第【5】种
明知早餐非常重要
还是宁愿睡懒觉