跟朋友倾诉,如果自己心理阴影比较严重,老是觉得很恐惧,此时就能选择跟朋友倾诉,让他们来好好的安慰你,也能从中找到安全感,对于摆脱心理阴影会有很大的帮助。
换个环境,如果心理阴影比较严重,这个时候就能考虑换个环境,离开这个让你伤心的地方,在还环境的时候还要注意,这个地方跟之前的没有任何相似的地方,等到过了一段时间后,心理阴影就会好很多。
点檀香,如果心理阴影严重,导致自己每晚都无法快速进入睡眠时光,这个时候不妨选择点檀香,对于帮助安抚情绪会有不错的效果,建议选择纯天然的檀香,效果会更佳。
自我暗示,当自己心理阴影比较严重的时候,此时可以适当给自己进行自我暗示,告诉自己都已经过去了,不需要在害怕,而且还能去做很多让自己开心的事情,把不好的慢慢淡忘掉,这样也能很好的摆脱心理阴影。