锌是我们身体必需补充的微量元素,它不但可以促进人体的生长发育,还能增强人体的免疫力,对男人的内分泌以及泌尿系统也有很好的帮助作用。含锌比较丰富的食物就是一些海鲜类,例如海带、对虾、深海鱼以及一些海中的扇贝等等,每周坚持吃两三次,对男人的身体有很好的帮助作用。锌元素是男人体内精子形成的最重要的一种成分,不但可以增加男性精子的质量和活力,还能起到补肾益精的效果,能让男人的魅力倍增,男人味儿十足。
40岁之后的男人,一定要坚持多喝两种粥:
1、40岁后的男人多喝海参粥
海参自古以来在中医上就备受推崇,它可以补肾益精、壮阳疗痿,对男性的雄性激素补充和肾虚补充都有很好的帮助作用。海参中含有非常丰富的精氨酸,它是精子生成的最重要部分,可以有效的改善男人因为脑性腺神经功能而造成的一些问题,有效的提高男性的功能,对男人有很好的帮助作用,会让男性朋友肾气十足,充满男人味。
制作方法:准备海参50克左右,要把海参剁碎,准备使用;准备粳米一百克左右,一起加入水中煮烂,即可食用。可以起到很好的补肾助阳,益精通便的效果,还能治疗男人的便秘和小便次数增多等症状。
2、40岁之后的男人多喝枸杞荷叶粥
荷叶一直有止血固精的功效,对于男人的遗精以及肾虚有很好的疗效;枸杞也还有很好的补血益精的效果,对男人肾虚以及前列腺都有很好的帮助作用。常喝这种粥的话,可以起到补肝益肾、壮阳涩精的功效,男人若是常吃这两种东西的话,可以补充雄性激素,让你男人味十足。
制作方法:准备大米一百克,荷叶30克,枸杞十克,备用。先用大米煮粥,大米熟透之后可以加入荷叶,再煮十分钟,最后出锅之前再将枸杞放入,焖煮一会儿就可以了。
不管什么东西对身体好,也都千万不要过多的食用,可以隔三差五的偶尔吃一下,不管对身体有多大的帮助,吃多了可能也会给身体造成负担,一定要把握好度。您在日常中还有什么补肾的好方法呢?您觉得吃什么对补肾有帮助呢?可以在下方评论告诉我,让大家一起受益。