你这想要减肥是没有什么捷径可言的。平时预防便秘,多吃含纤维素丰富的食物,可多吃绿色食物,可起到预防便秘结以及促进脂肪代谢的作用。任何减肥方法都不可能不通过节食来进行,可适量的少吃主食,甚至不吃主食。多吃水果和蔬菜,忌食高糖、高脂肪、油腻、辛辣、生冷、寒凉等食物。