导读:随着时代的发展,人们对各种疾病也越来越重视,相思病也慢慢受人关注起来,那么怎么做可以缓解相思病?相思病的症状有哪些?
相思病是一种心理疾病,严重会导致甚至会致命,在古往今来的故事和诗词里,相思味十足。但是相思病确是结结实实的心理疾病。因此我们一定要及时解决。
怎么做可以缓解相思病
一旦出现偏执性的“相思”,建议尽早去正规的精神专科医院就医,由医生来判断其程度和性质。
如果偏执程度严重,需要在医生指导下服用抗精神病药物治疗。如果医生判断更多地属于与心理发育有关,则需要接受系统的心理治疗。对于相思者本人,可以进行如下的心理调节:
多向别人咨询,改变自我中心的思维
将心事告诉你的密友。你会发现你的朋友会帮你出谋划策,甚至告诉你他的单相思故事呢。这样,你会感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的谋划对你的“爱情”有没有帮助,能倾吐一下心中所淤积的爱意,把自己的焦虑和忧愁与你的朋友分担,你会感到轻松的。
单恋的人常怀有片面偏激的思维。表现为观察事物、评判事物时,以自我为中心,不顾对方的感受及反应,用自己的意愿取代现实。这时,应该多听听旁观者的意见。如果多数人的看法和自己相反,就应该反思:是不是自己过于偏执。
丰富生活内容,转移注意力
单恋的人一往情深地陷在感情里,大脑里形成一个固定的兴奋点,注意范围缩窄,注意力增强。所谓缩窄,指不关心其他事情,只关注自己的爱情。增强指对爱情异乎寻常地投入。因此,要有意识地转移注意力,主动地投身到其他活动中,把生活安排得紧凑,让注意力转移。
单相思的人应多参加感兴趣的运动。运动能够消耗部分淤积于内心的能量,从而使人意气奋发、情绪高昂,获得自信与自尊。
扩大人际交往,不要让感情“干渴”
单恋者往往有丰富的感情需要,但又未得到满足,才格外空虚、寂寞、向往关爱。所以,应该多结交朋友。有了多方面的情感支持,才不会把爱情当作惟一的救命草,抓住不放。