晚上健身后是可以喝水的。人体运动之后会出大量的汗液,这时可以补充水分来补足丢失,同时还需要补充适当的盐分,但是要注意不要一次性饮用过多,以免加重心脏负担,可以少量饮水或者分隔开时间多次喝水。通常在晚上运动后,不建议很快就进入睡眠,一般可过两个小时左右再去睡觉比较合适,所以晚上运动后喝水不会影响睡眠质量,也不会导致夜间频繁起夜。