2004年曾经有一项研究指出,跑步要比走路多消耗掉60%的热量,可见走路和跑步两个运动的差距从消耗热量上来比较的话差别还是很大的。
为了说明真实性,小虹又从网络查询了走路和慢跑两种运动消耗卡路里的数据,从上图可以看到跑步比走路多消耗60%热量的说法是没错的。同时对两种运动同速度状态下所消耗的热量也进行了对比,同样在8KM/H的速度下,走路每小时消耗489大卡,而跑步则消耗509大卡。
所以,对于运动减肥来说,是走路还是跑步,这些数据已经给你答案了!怎么选择希望你不再纠结!