脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说,脚尖触到鞋尖后,脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚,使行走吃力而且步伐不稳;如果太紧,鞋后帮则会磨脚,使脚起泡,严重者受伤流血。
鞋子胖瘦要适度。太胖的话,脚在鞋子里容易左右移动,走路时会左右偏,如果路况不好,或者爬坡的话更容易扭到脚,而且鞋子也容易变形。太瘦的话,夹脚,脚趾最容易受伤,会被挤得很痛,时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压,使血液循环不畅通,造成疲劳和疼痛。