中医认为,燕麦性味甘、平,归脾、胃、肝经,有益肝和胃之功,适用于肝胃不和所致的食少纳差,大便不畅等。燕麦甘凉、祛烦养心、降糖补阴、强肾增能、美容养颜。燕麦是一种全面的健康谷物,配以桂圆、红枣,是补血益气的健康粥羹,是传统的润肤养颜佳品。桂圆:健脑安神、益气补血、补心脾。红枣:滋阴补阳、驻颜祛斑、补血调经。
3、当归。当归是古人最爱用的药材之一,有“十方九归”之说。当归主要产于甘肃东南部,以岷县所产质量最优。当归性情“温和”,能活血补血、调经通便,堪称“妇女之友”。据《中国药典》记载,当归“入心、肝、脾经”,善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”,为妇科常用药。但实际上,当归补血男女皆宜。当归被誉为“补血第一药”,适合面色发黄、苍白、唇色浅淡、头晕目眩、失眠等症状的血虚人士,特别是产妇和生理期的女性。
4、西红柿和酸奶。