提高宝宝睡眠质量的5个小妙招

1、养成按时睡觉的好习惯
宝宝3个月左右的时候就可以慢慢培养睡眠习惯。
如果宝宝白天一直处于休息状态,晚上就会容易睡不着,这个时候就可以适当的调整宝宝的作息习惯,在宝宝白天休息时间过长时就可以叫醒宝宝
(一定要温柔哦!不然会吓到宝宝的哦!)
2、睡前喂饱宝宝
母乳喂养的宝宝每次在睡前的半个小时,可以进行睡前的最后一次喂养,睡醒后也要及时给宝宝喂奶。
如果是断奶的宝宝在睡前也可给宝宝喝些奶粉,或者在餐后添加水果等食物。总之就是一句话,别让宝宝饿着睡觉就可以了~
3、安静休息环境
睡前保证周围的环境,避免发出过大的噪音,睡前可以放些宝宝安眠曲,让宝宝能够提前进入睡眠的状态。
宝宝睡前大人们就不要在宝宝周围走来走去,或者拿着宝宝喜欢的玩偶、玩具去逗宝宝,这样都会让宝宝保持兴奋状态,难以入睡。
4、避免宝宝受到惊吓
宝宝月龄较小的时候不要让宝宝看过于惊悚或者画面过于激烈的电视画面,逗宝宝时也不要一直做鬼脸去吓宝宝哦!
5、睡前故事