您好,上节育环以后,最少需要休息一个月,才可以干重体力活。建议您上节育环以后要注意休息,不要劳累,避免剧烈运动,注意个人卫生,保持局部的清洁干燥,穿宽松棉质透气的内裤,多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,半个月内禁止性生活。