你出现腹部赘肉多的现象,这有可能是你平时缺乏运动,再加上经常久坐导致了脂肪在腹部堆积就容易形成这样,如果想要减掉腹部赘肉的话,就需要加强对腹部的锻炼,而且需要避免久坐。一日三餐需要定时定量,而且最好以清淡为主,晚上最好不要吃东西,再加上每天早上可以进行晨跑,中午可以做瑜伽运动,晚上可以做上下蹲运动或是仰卧起坐等运动,在运动后对全身进行拍打,促进血液的流动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。