小米苹果粥的功效有什么 小米粥和什么搭配最好
苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效,这道粥非常适合学业压力大的学生食用,既可以健脾和胃,又可安神养心,且有助于睡眠。
小米的营养价值极为丰富,因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处,经常吃苹果可以降低感冒的几率,还可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,能有效地降低胆固醇,苹果还能防癌,预防铅中毒。
小米和苹果煮粥有什么营养价值呢?
小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。
保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
所含的锰,能维持性功能,有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。