吃完饭两小时可以睡觉,不建议很快入睡,古语说的好,胃不和则寝不安。晚餐是主餐一般吃得比较多,在腹胀的情况下会严重影响睡眠。而且饭后即刻平卧,对于糖尿病患者、脂肪肝患者以及胃食管反流病患者,都是非常不利的。吃饱饭以后平卧会增加脂肪的摄入以及脂肪的聚集,会导致脂肪肝加重,而且胃内容物过多,平卧时胃内容物可反流入食道,引发反酸、烧心,甚至引起咳嗽。所以饭后不建议马上躺下,胃内的排空时间大概需要2-3个小时左右,所以吃完饭以后需要两个小时左右,待食物排空后再进行平卧睡觉。