梦太多往往和白天的情绪状态是有一定的关系,如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实总是在做梦,所以日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况首先要放松心情,睡觉之前要放空思想,不要想也不要做任何与睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松一下,也可以洗热水澡、泡脚等等。另外也不要熬夜,不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。