6个月肚子还松的话,很可能就是产后腹直肌分离,建议找专业的机构进行修复。
1、宝妈可以进行腹直肌分离自测
平躺,弯腿屈膝,下半身不动,卷腹,用手指摸肚脐周围紧张的肌肉,用手指测量两块肌肉之间的距离
1指以内:正常
1-2指:轻微,通过运动改善
2-3指:必须要重视了,通过电疗修复
3指以上:应尽早去医院,可能要手术
无论是剖宫产还是顺产,都会有几率发生不同程度的腹直肌分离,人体肌肉在产后3个月里可以自行恢复。
年轻妈妈,平时有锻炼或者肌肉力量好的妈妈大部分会在3个月内自行恢复到2指左右。普通三甲医院一般理疗到2指
若3个月以后,腹直肌分离还在2指以上的需要就医,自行恢复的可能性比较小了
2、腹直肌分离,会不会影响二胎?
答案是肯定的,如果第一胎分离没有治疗好,肯定会影响二胎,会使分离更严重还不容易恢复。
3、腹直肌分离的危害
①便秘
②小腹突出
③腰酸:腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉的力量就会越弱,对脊柱的承托力就会越小。这直接导致腰部、背部更容易受累,经常腰酸背痛,严重的甚至起床都会觉得费力
④一旦出现了腹部疝气,只能手术,其他没有更好的治疗方式
4、怎么治疗?
①手术
除非很严重万不得已的情况都不要选择
②电疗
这是目前临床上治疗腹直肌分离的新方法
医院里面大概2000多一个疗程,10次一疗程,也有家用电疗仪器,原理就是医疗级的仿生物微电流刺激肌肉,让肌肉兴奋产生收缩和舒张,一来可以消耗卡路里,所以做了这个项目除了腹直肌能修复好,部分肥胖,棉花肚的都会有改善。二来重塑肌肉力量,紧实肉肉。
③运动
当恢复到2指内就可以加入运动了,运动恢复是一个漫长的过程需要坚持和耐心!
④绑腹带 塑身衣
这些是物理性压迫,在产后早期会有一点点效果,但帮助肯定不是很大,人跟人个体差异不一样,还是要根据每个人的具体情况具体分析。
希望能够帮到你。