为什么我国痛风人数越来越多?或是这几个坏习惯在毁掉你的关节。
第1个,大口吃肉
对于许多痛风患者来说,在痛风发作的时候往往都有大吃大喝的经历,特别是吃多了一些肉类,例如红肉,动物内脏,海鲜等食物,这些食物中嘌呤含量较高,一旦摄入人体就容易导致体内尿酸过多,如果不能及时的排出体外的话,就会导致痛风的出现,所以说在日常生活中,痛风的患者一定要注意不要过多的食用肉类,就算再喜欢也应该忌口。
第2个,大口喝酒
喝酒也会导致痛风的出现,因为酒精在进入身体之后,酒精中的乙醇会促进腺嘌呤核苷酸转化,从而导致尿酸生成。在另一方面,乙醇氧化也会使得血液中的乳酸含量升高,使得血液的酸碱度下降,这样就会导致尿酸盐析出晶体,加重痛风的病情。
第3个,吃过多甜食
很多人在日常生活中都有喜欢吃甜食,但是如果我们体内果糖摄入过多的话,特别是痛风患者,就会影响到对于病情的控制,同时吃多了甜食还容易会引发痛风。所以说如果想要预防痛风,远离痛风发作的话,那么在日常生活中就要少吃甜食。
在日常生活中如果想要降低尿酸,预防痛风的话,可以做到以下两点。
多喝水
多喝水有利于增加尿酸的排泄,可以帮助稀释尿液,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积,每天只要能够做到多次少量的喝水,就能够使得尿液量有所提升,这样就可以减少肾脏的伤害。除此之外,我们还可以喝一些淡茶水,例如菊花茶等,可以有效的帮助溶解尿酸,促进尿酸及时的排出体外。
戒酒
对于痛风患者来说,喝酒对于他们的身体来说是百害而无一利的。所以痛风患者在日常生活中最好要做到少喝酒,甚至不喝酒,因为如果酒精摄入人体之后,我们身体的乳酸就会随着乙醇的氧化而增加,这样就会抑制尿酸的排泄量,使得尿酸浓度过高,导致尿酸沉积在体内无法排出,甚至还会形成尿酸盐结晶,这样就会加重痛风的病情。
所以说在日常生活中如果想要预防痛风,降低尿酸的话,那么一定要注意少吃肉类,少喝酒,少吃甜食,同时还要做到多喝水。
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