1、腹肌贴没有副作用,但是腹肌贴会对粘贴处的皮肤产生不适感。
2、腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。
3、腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法,所以腹肌贴的效果见效很慢,需要长期的坚持。
扩展资料:
锻炼腹肌的运动:
1、空中蹬车:
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。
呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
2、健身球卷腹
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
3、举腿卷腹:
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。呼气,收缩腹肌,抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。