维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。　　成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素A为1.5mg;维生素E为30mg 　　现在购买的许多保健品也是以mg为单位,这就存在IU(国际单位)与mg(毫克)的换算问题,以便于大家衡量和比较用量,恐怕高剂量会是弊大于利的。 　　对于不同的元素换算值不同(国际规定的): 　　维生素A:1IU=0.3ug而1000ug=1mg 　　维生素E:1IU=1mg 　　经过计算,正常成年人补充量:维生素A:1.5mg是5000IU;维生素E是30IU。