1、当日常饮食摄入的热量较多,而在健身时还过多服用增肌粉的话,可能会出现吸收不良和消化不良的情况发生。2、健身时训练量太小和身体偏胖的人,吃了增肌粉后可能会导致发胖的问题出现。吃增肌粉时,一定要注意每日的碳水的摄入,将碳水的摄入量控制在合理的范围内,保证增肌所需的热量,而不过度的增加体脂量。同时,如果是患有痛风和肝脏疾病的患者,最好不要使用增肌粉,可能会对身体造成一定的危害。