初中生一般睡觉以8-10小时最好,因为小孩子生长发育未完全,特别是初中生12-15岁期间,睡眠时间最好在8-10个小时。这样才能够保证足够的睡眠时间,来保证第二天的学习和工作。如果睡眠时间过少,会影响生长发育,因为增长激素的分泌减少,还会引起情绪注意力不能集中而影响到学习的效率,使成绩下降,所以一般要8-10小时。而对于高中生,建议8小时左右,即7-9个小时,也要根据个体来进行调整睡眠时间。但是有时候学习比较紧张,压力比较大,都只有睡6-7个小时,所以我们无论如何最少要睡到8小时左右。