失眠这种情况是因为自己过度思虑,用脑过度导致的,它是一种心理疾病,建议可以去医院的精神心理科来做一下适当的检查,同时要在医生的指导下来服用药物,而且长期睡眠不好会引起抑郁症的发生。所以遵医嘱,在平时要适当的锻炼身体,可以在一天当中使身体感到疲劳,能够有效的促进睡眠,睡前可以用热水泡脚,有一定的辅助作用,也可以喝一杯温牛奶,有镇定安眠的作用。