在上大学之前,178的我只有120斤,在班上算是瘦的了。上了大学之后,可能是没有学业压力加上打游戏作息不规律,还经常暴饮暴食,导致我在短短几年之间,变成了快200斤的大胖子,胖了之后身体也不好了,经常感冒什么的,恋爱更是无望的。到了上大四的时候,发现自己的大学快要被自己浪费过去了,就下定决心作出改变,当然第一个就是从减肥做起。
我刚开始运动的一个月,体重掉的很快,大概一个月瘦了快10斤了,但是一个月之后,我的体重连续2个星期没有怎么变化,到了平台期,后来健身房的教练告诉我,我身体的肌肉量很低,主要任务是增肌,就需要多补充蛋白质,我们锻炼的人每天需要吃的蛋白质是1.8g*公斤体重,我们平时所吃的食物是没办法提供这么多蛋白质的,所以必须依靠运动补剂来提升蛋白质的摄入量。这里我来给大家推荐一款我用过觉得性价比最高的蛋白粉。