一般来说,肌肉痉挛的持续时间不会太长,在抽筋缓解以后,切勿剧烈用力,需慢慢游回岸边,不宜继续游泳。应采用仰泳漂浮的姿势,尽量保持身体在水中的平衡,使口鼻露出水面,等待救援者发现,如果发现有人靠近要立即呼救。