想了想可能诱发我膝盖劳损到滑膜炎的情况:18年下半年(冬天哦!冬天更容易发生滑膜炎,没有好好保暖到)去爬过山,全是阶梯的那种,第二天甚至还去练了跳舞,简直不要命,(总觉得就是应该要多运动运动,但是运动之后也要懂得休息! ),接着后面的就是长途旅行,就是徒步走了很久很久,并且穿的是靴子,鞋子的舒适也很重要哦!(真是血泪啊~)
19年3月份开始出现的轻微疼痛,自己也没有太在意,那时候还是洗的热水澡,每次洗完澡之后两个膝盖就红红的,白天就觉得自己的膝盖总是发冷(凉凉的,后来了解后才知道原来如果出现炎症,那个部位就会很怕冷。)当时还是没有太在意,因为本人体质本来就很差,天气凉的就很容易手脚发冷。况且那个时候睡觉时候我膝盖就会对着凉凉的墙壁(这是非常不好的!很容易寒气入侵,即使是夏天也不要贪图墙壁的凉快,很伤身的,就像平常说的不能老是光着脚走凉地板的道理是一样的,一定要有点东西隔着会好点)
当我开始注意到有点严重性的时候,是经常走下坡路的时候发现膝盖不太对劲,有点疼痛,感觉膝盖像不是自己似的,有种卡壳,不停下来缓一会就很难前行。大概拖了一小段时候之后才去的中医院看,那个医生就简单说我是炎症,给我开了点消炎之类的药和外敷的,那时候稍微好一些些了。
但是这里才是起点,后面才开始了漫漫长路。觉得还是有些疼痛,就又去人民医院看了另外一个医生,拍了片,诊断是滑膜炎,一开始以为就是简单的炎症之类的,上网一查才知道原来有这么广大病友同我对抗着折磨人的病痛,并且是很难痊愈的。心情才开始一路低落到,那个时候刚好要上体育课,选的瑜伽课,特意向瑜伽老师寻求帮助,瑜伽老师告诉我她以前也得过滑膜炎,比我严重很多,并且有积液,打针抽积液等等,用了两年的时间才好的,她一开始也是没有注意,看过一次医生后好了一点就又开始做运动了,但是后面就越来越严重了,膝盖上的积液是会动的那种,开始跟我说瑜伽中哪些动作不能做,像那种战士一式就不能做,当时也问过医生能不能做瑜伽,医生说不行,老师说我可以做一些拉伸的动作是没问题的,所以有些动作也是选择性不做,就是大家都在做的时候,就我在那里打坐有点尴尬哈哈哈哈哈,但是为了自己身体,真的不要勉强,上瑜伽课也才知道在任何一项运动开始之前真的需要学习的,不能盲目的运动,有老师指导注意事项和讲解错误的示范,这样才不是白练,也不会伤到自己。听到两年下来才能好,即开心又有