你应该是骨瘦如柴吧,建议下载keep做一些家庭徒手运动。
再有就是多吃,身上没肉自然没力气。有条件一天吃五顿。平时三餐以外,下午和晚上可以再吃一些。
等你长胖一点,参考增肌的训练。