足三里敲打按压都可以。足三里是足阳明胃经的一个保健穴位,平常可以通过刺激足三里来达到调节脾胃脏腑功能的作用,一般敲打或者是按压都能起到刺激作用,能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。所以建议自己怎么方便怎么来,有些人喜欢用小木锤来锤,而有些人喜欢用指腹按压,都是可以的。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经,适当进行敲打或者按摩具有养生保健作用,那么,敲足三里禁忌是什么呢?
直接敲打,摩擦大,很容易损伤局部皮肤,所以,为了增加润滑度,可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油,之后敲打的时候可以减少摩擦阻力,敲打过后也不会出现局部不适的感觉。