为了买到合适的鞋子,你可以做以下几件事情:[18]测量双脚的大小。很可能你的一只脚比另一只脚大。买的鞋子应该以两只脚中较大的那只为准。在一天快结束的时候去买鞋,因为这时你的脚最大。在一天中较晚的时候试穿鞋子,可以确保鞋子不会因为脚胀大而变紧。不要依赖于生产商的码数。请根据鞋子上脚的实际感觉来判断。寻找与自己的脚型相同的鞋子。形状怪异的鞋子很可能为你带来一些麻烦。不要指望鞋子穿一段时间后能够被撑大。确保你的脚掌被舒适地包在鞋子最宽的部分。此外,鞋子应该要有足够的深度,让脚趾感觉舒适。检查一下,看大脚趾末端和鞋之间是否有1到1.27厘米的空间。你可以站起来,用手指的宽度大概比一下。
保持双脚干燥。穿鞋时,试着只穿柔软的棉袜,特别是在做体育活动时。运动导致双脚大量出汗后,将鞋子彻底晾干。不要连续两天穿同一双袜子。如果袜子被打湿或汗湿,要尽快更换。每天洗脚,包括趾缝,以预防香港脚等疾病。穿袜子前要将脚彻底擦干。[19]采取这些预防措施有助于避免脚臭,还能防止皮疹和湿疹等皮肤问题。在游泳池或公共淋浴间等公共场所,最好是穿人字拖或其他类型的凉鞋。[20]
每天滋润双脚。确保自己每天往脚上涂抹足量的润肤霜,这是防止足部干裂的最佳方法。[21]