白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生的事情--就像电脑清理临时文件,以提高整体运行速度。
这样你是不是就明白多了?醒着的时候会遗忘,睡深了也会遗忘,而能用来保存记,忆的,就只剩下浅浅的睡眠一一午睡了。所以说,午睡的好处很多,一方面可以有效地把你的短时记忆转存为长期记忆,一方面帮助你“轻装上阵”,大大提高下午的工作效率。
怎么样?天天午睡的你是不是很多时候都白睡了,以后注意午睡的方式和需要注意的地方,不然不仅浪费时间,还可能起到反作用。