可以吃点莫沙必利和双歧杆菌三联活菌胶囊,莫沙必利促进胃肠蠕动,改善腹胀,双歧杆菌三联活菌胶囊可以调节肠道菌群,饮食上多吃点蔬菜水果等含纤维素多的东西,嗯,可以吃点香蕉,苹果等,吃青菜不会引起便秘,便秘的原因有肠蠕动慢,工作压力大压抑便意,改善便秘也要从以上方面来,如果三天没有大便,也不要过于担心,通过饮食上,生活上的改善,配合点莫沙必利等可以改善的。