戒烟时,应该做到的细节,有助于你戒烟的“成功”:
当烟瘾来临之时,其实只要我们努力坚持大约五分钟,这种感觉就完全可以自行消退,当然这五分钟就是对人格品质的一种考验,真正能扛过去的人才是“厉害的人”。
烟瘾到来之时,建议您这样做(戒烟妙招):
用力去伸懒腰,让自己感觉到“舒适”;
做深呼吸,每个频度15次;
通过刷牙或者洗脸的方式让自己清醒、转移注意力;
喝一杯“微冷水”,给自己足够的心理暗示。
到一个“禁烟的公共场所”,比如电影院、图书馆等地方,从外在克制自己吸烟。
用有意义的事情转移注意力,代替吸烟;比如说平板支撑、快走、打球、练书法等积极的兴趣爱好。
吸烟一事,伤害众多且严重,远比你想象的要大;想要不伤害自己的身体,唯有“戒烟”可以做到。为了您的身心健康,希望您能找到“适合自己的戒烟方法”,让身体趋于健康。