举报
立即邀请用户,更快获得回答
我有靠谱回答
38个回答
身高175体重多少合适?
身高175体重多少合适?体重的合适与否,要看实际体重是否在正常体重的范围之内。
要知道正常体重,需先知道标准体重,标准体重是相应身高的最佳体重,标准体重的正负10%之间为正常体重。关于标准体重,有着不同的计算方法,这里以世界卫生组织给出的计算方法进行计算。
世界卫生组织给出的标准体重计算方法,是以身高作为参数,分为女性标准体重的计算方法和男性标准体重的计算方法:
女性标准体重=(身高cm-70)×60%。
身高175cm女性的标准体重:(175-70)×60%=63公斤。从计算出的标准体重,可以进一步推算出身高175cm女性的正常体重在56.7-69.3公斤之间。
男性标准体重=(身高cm-80)×70%。
身高175cm男性的标准体重:(175-80)×70%=66.5公斤。从计算出的标准体重,可以进一步推算出身高175cm男性的正常体重在59.85-73.15公斤之间。
无论男女,正常体重是身体健康的重要保证,也是身材好看的重要参数,体重过重或者肥胖,体重过轻或者不足都不利于身体的健康,也会影响到身材的美感。
体重过重或者肥胖者,应坚持慢跑、健身操、动感单车等有氧训练,合理控制饮食热量减脂减重;体重过轻或者不足者,应坚持不同的力量训练,保证饮食的全面营养增肌增重。
男性:
标准体重计算公式:身高-105(kg)
模特身材体重计算公式:(身高-100)*0.9(kg)
女生:
标准体重计算公式:身高-107.5(kg)
模特身材体重计算公式:(身高-100)*0.8(kg)
所以说,如果是男生,体重控制在140斤左右就可以了,想要极致身材,控制在135斤;如果是女生,体重控制在135斤就可以了,想要极致身材,控制在120斤!
以本人为例,我觉得在七十到八十公斤左右最好,当然最好平时经常做做力量训练,这样既显得匀称又有肌肉和力量感,不胖不瘦正好。
若在七十公个以下太瘦,自己都感觉身体发飘不够稳重仿佛风一吹就倒,遇见个高体重较大的人就能感到有压迫感:
反之体重若在八十公斤以上,稳重有余但灵活性不足,显笨拙;若再力量训练较少就会显胖臃肿了。
具