吃番茄之路,并不顺利番茄工作法是时间管理领域的高效方法,是职场工作、读书写作、居家旅行必备良品,其原理人人皆知:专注工作25分钟+休息5分钟,依此循环即可。不过在第四个番茄钟结束的时候,记得休息20分钟。有非常多的时间管理书籍在讲解这种方法,非常多的时间管理达人在应用这种方法。当我们能够熟练运用的时候,甚至能够做到将原本需要1天才能完成的工作,在6-8个番茄钟内就搞定了。
专注,专注!但需要注意的是,一些网络经验、达人经验也指出,完成番茄钟不像我们想的那么简单,一天能做完成8个番茄钟(4个小时),就已经非常高效了,多数人一天可能无法真正的完成6个番茄钟。我也不例外,一直都在断断续续的使用番茄钟,下载了各类APP、买了实物番茄钟,但每天很少能真正完成几个番茄钟。而且在番茄时间内,也是会出现走神的现象,虽然一直要求要专注、专注,但过程并不顺利,结果并不令人满意。
可能因为这两个“小虫子”直到近几天,当我按下一个番茄钟,准备读文献、整理资料,中途却又走神了。想起近几天读到的《刻意练习》、《精进》等书籍,我突然才想明白,两个原因导致了我明明知道番茄工作法,却做的不好,或者坚持不下去。
第一,专注时间无法达到25分钟按常理来讲,儿童的专注时间大概在5分钟,成人的专注时间一般在25分钟左右,前前后后的时间加起来45分钟左右,所以大部分的教育课程都设置为45分钟。但真正应用到实际中,我发现我很难做到25分钟内保持高度的专注力,虽然有外界因素的影响,如电话、)等等,但更多的是自己无法坚持25分钟。总是在中途就喝喝水、动一动,原本想停下打字思考东西,结果眼睛看到书架上的书、外面的风景,就走神了。
第二,无法感知时间的流逝时间管理大师柳比歇夫,完全不依靠手表就能精确知道做某件事用了多少时间,如与某位记者在花园散步花了1小时14分钟,这完全依赖自己的时间感知能力,好像体内自带终表,但这更是常年刻意练习的结果。而作为时间管理领域的小白,我们还没有与时间成为朋友,在不依赖终表的情况下,更是无法知道具体时间、某事用了多少时间。如果中途停下来看一看表、看一看电脑或手机上的时间,其实去看的时候就已经走神了。此时一般有两种心态,要么是“为什么这个番茄钟还没结束,我都忙了这么久了”,要么是“这个番茄钟还剩下多少时间,快结束了吧”,后面的效果就可想而知了。所以,无法长时间的专注+