经过好一番寻思,我终于理出一些头绪。下面,看我是如何一步一步调整作息的。
第一步:耐心并认真记录宝宝以往的作息
目的:观察宝宝之前的作息习惯,分析“喂奶、睡觉、活动”的情况,找到可以保留的部分,确定需要改正的部分。说明:“磨刀不误砍柴工”,我们需要借助以往的作息习惯,了解宝宝的需求和问题,get到规范喂养的G点。比如:
满同学之前吃奶频繁,我需要拉长喂奶间隔,并找到应对犯奶瘾的方法。满同学小睡短,大多数小觉只睡30分钟,在第一个喂奶间隔里如果只睡了一个30分钟的小觉,那么第二个间隔就需要安排2个小觉(吃完奶后先睡一觉再活动,然后再睡第二个小觉后吃下一顿奶)
满同学夜奶不超过2次,第一觉能睡超过1个小时,睡前奶7店吃完能到夜里2点才吃,第二顿却只能间隔3小时,这样不利于建立稳定的喂奶间隔,要纠正。满同学睡醒2个小时就开始要进行下一次小睡,没有什么睡眠信号时也要哄睡,否则就要进行激烈的闹觉,建立新作息时要予以考虑。满同学晚间入睡时间比较稳定,从满月后基本7点7点半入睡,要继续保持这个习惯。
列出这些问题和注意点,我就可以在制定作息习惯时充分考量时间变动,尽可能控制变量的干扰。新作息执行起来,不会轻易被一个简单的问题打乱节奏。
第二步:确定喂奶间隔
目的:帮助孩子建立良好的喂养规律,确定好吃饭时间,再两顿饭之间安排睡眠和活动,形成“吃-玩-睡”模式。说明:关于喂奶间隔,满妈在其他文章里已经讲过很多次了,不再累述。为了方便大家查找,还是把参考表格贴出来。表格中的数据为平均值,妈妈们要根据自己的奶水情况调整哦,而且宝宝也是不断变化的,一定要本着多观察,及时调整的策略。
满妈要提醒各位一句,90%甚至更多以为宝宝没吃饱的情况,其实都是吃多了!不要问我为啥,都是满妈“坑娃”的经验之谈。《心机妈妈 |如何判断宝宝是饿还是吃饱了? 》可以帮你正确判断孩子的饥饱情况。
另外,调整也要讲究策略,妈妈们要注意一上来不要直接按间隔硬来,而是采取逐渐过度的方法(具体做法请见《实操完全手册(1)》)。如果遇到快速生长期(俗称“猛长期”),要进行及时调整,不过值得注意的是,猛长期不会持续超过3天,结束后要及时调整到正常间隔。
还有一个最容易被大家忽视的因素:宝宝长大了!特别是进行规范喂养后宝宝明显好带的宝妈妈,一直守着最初固定好的喂奶间隔