备孕的时候,大多数女性都恨不得将全世界有营养的食物都包揽在自己的肚子中。而低聚果糖含有多种对人体有益的地方,很适合在备孕的女性朋友。只不过大家都不了解都有什么食物中是含有低聚果糖的。为了帮助大家能够了解的更多一些就来看看以下的内容吧!
含低聚果糖的食物
富含低聚果糖的食物有:香蕉、大麦、洋葱、黑麦、洋姜等。低聚果糖的功效是低热能值,由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收,只能被肠道细菌吸收利用,故其热值低,不会导致肥胖,间接也有减肥作用。对肠道益菌的增殖作用。低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用,使有益菌群在肠道中占有优势,抑制有害菌的生长,减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成,对肠粘膜细胞和肝具有保护作用,从而防止病变肠癌的发生,增强机体免疫力。
含低聚果糖的食物的成分有哪些
低聚果糖是指2~5个果糖基为链节,以一个葡萄糖基为链的端基,以果糖基→果糖连接键为主体骨架连结形成的碳水化合物。即是指1~4个果糖基以β-2,1键连接在蔗糖的D-果糖基上而形成的蔗果三糖(GF2)、蔗果四糖(GF3)、蔗果五糖(GF4)和蔗果六糖(GF5)的混合物。商品低聚果糖一般还含有少量蔗糖、果糖、葡萄糖。
含有低聚果糖的食物上面的内容是有提到的,而且还有它所具备的功效大家可以看看作为参考。在食用含低聚果糖的食物时也能够放心的食用。并且为了使得大家增加一些这方面的知识,也在上述中说了一些低聚果糖的成分都有着什么,希望对大家有帮助。