冬季天气冷,又干燥,晚上睡到一半就口渴,禁不住就会多喝两口水。这水喝下去问题就来了,大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒,还得摸黑爬起来去上个厕所。毕竟这个大冬天的,上个厕所也是需要勇气的。
不过这起一次也就算了,两三个小时就上次厕所,严重影响了睡眠,有时都怀疑自己身体出了问题。 到底一晚上起夜几次正常呢?夜尿多是不是说明肾虚啊?
有夜尿,是病吗?
夜尿症,国际尿控学会定义为“夜间必须起来排尿一次或以上”,简单来说,每次夜间睡眠只要醒来小便1次,就可以认为有夜尿。
说起来,夜尿的情况非常普遍,25%的妇女和20%的男性有夜尿现象,而在中老年人更是普遍,70岁以上的老年人40%都有夜尿。
有人问,我每晚都会起夜上厕所,是不是不正常?
我们来看下夜尿多的几种可能情况:
1、水喝得太多
晚上喝了比较多的汤、水、饮料,晚上自然容易起身小便,一般都是正常的。如果严重影响睡眠,你就要注意睡前少喝点水,调整生活习惯可能得以改善。
2、膀胱出问题
通俗地说就是存尿的容器出了问题,膀胱容量下降,如前列腺增生(男性多见)、单纯的膀胱过度活动症(女性多见)、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。
3、调节有障碍
例如,一种叫做精氨酸血管加压素的物质,在你熬夜、饥饿等生理节律紊乱时会导致夜尿症,此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。
4、其他疾病引起
患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病,令夜间抗利尿激素分泌减少,以致夜尿增多。
夜尿多是不是说明肾虚?
有些人,一说到腰酸啊、夜尿多啊,就觉得是肾虚,这里可得给你好好解释了!
肾虚是中医的概念。中医认为,肾是先天之本,是人体健康的根本,肾气的虚实变化,能主宰人一生的生长发育,控制骨髓、脑髓的生长。
一般所说的肾虚,可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等症状,并且根据症状组合的不同,结合脉诊、舌象等,肾虚还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。
所以,普通人无法仅仅通过某一个症状如夜尿多,就确定自己是否肾虚。如果你真想明确这个问题,就到专业的中医师那里面诊,医生通过综合的诊查,才能给出答案。如果担心自己肾虚,你可以吃点山药、枸杞、黑芝麻等食物,食补一下。