不要嚼含糖口香糖,糖分会促进胃酸分泌。你也可以咀嚼乳香胶。这是从乳香黄连木提取的树脂,有抗菌作用,被用于治疗幽门螺旋杆菌感染。后者经常会引起消化性溃疡或胃酸过多。[9]
吃益生菌。益生菌是肠道里常见的细菌群,当中包括布拉酵母菌、乳杆菌和双歧杆菌。这些好细菌是肠道本来就有的细菌,可以改善整体健康,促进胃部健康。[10]你可以通过喝富含活性成分的酸奶来轻松补充益生菌。你也可以服用补充剂,但一定要遵守生产商的警告。挑选信誉较好的健康食品商店,在它们的冷藏区购买益生菌补充剂。
尝试跺脚跟。这是脊椎按摩疗法中用来治疗食管裂孔疝的手段,对治疗胃酸反流也很有效。