如果你想便便拥有一个正常的形状,需做好这5件事:
1.注意饮食卫生,饭前便后要洗手;
2.加强体育锻炼,提高免疫力,如慢跑、快走等;
3.作息规律,适当释放压力,保持轻松愉悦的心情;
4.戒烟酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物;
5.注意补充膳食纤维,补充肠道益生菌,改善肠道菌群;
但要是你出现以下情况的大便不成形,需要警惕肠癌!
1.大便习惯改变,大便次数明显增多,腹泻和便秘交替出现;
2.便血,带粘液或脓液,大便呈柏油状,体重减轻;
3.腹痛,明显腹部绞痛等。
特别是中老年患者,这不是小事!拖不得啊!应及时去医院做个肠镜明确检查。