健康指导:你好!根据你的情况,可能是缺乏维生素、钙锌等引起的,建议多吃新鲜的蔬菜水果、酸奶、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类、动物肝脏等,尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物,每天吃点坚果,按时作息。