长沙179医院专家阐述,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。失眠可以分为哪些类型呢?
根据失眠症状不同,失眠可分为三种类型:
1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠。
3.早醒型,醒得很早,想睡又醒不着,又称终点失眠。
根据失眠时间的长短,又可以分为三种类型:
1.短暂性失眠,即失眠时间在一星期以内。
2.短期性失眠,即失眠时间在一星期与三周之间。
3.慢性失眠,即失眠时间在三周或一个月以上。
根据生活习惯,失眠又分成以下四种类型:
1、压力型失眠。多发生在企业管理者、公务员、科研人员、经纪人、创意人员等工作压力比较大的人身上,他们面对工作压力往往经常喝茶、咖啡、可乐、喝酒等,一些人思考问题的时候爱抽烟,这样那样的工作习惯刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠。
2、焦虑型失眠。这种失眠类型多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等,这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,面对的压力和事务都比较多。而女性往往比男性更易焦虑,婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。
3、抑郁型失眠:这种类型的失眠多发在技术人员、性格内向的职业女性身上。这类人群的性格相对内向,不善于表达,遇到问题往往一个人苦思冥想,爱钻牛角尖,容易产生低沉、忧郁的情绪。
4、依赖药物型:有些人由于失眠需要依靠药物才能入睡,对于长期依赖药物入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。长期服用药物容易产生依赖性,不建议患者长期使用这种方式控制失眠症。另外,有的减肥药物由于作用于神经,所以也严重影响了睡眠质量,建议不要服用。
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