处于生长发育期的女性想要长高,有很多日常增高的小方法,例如在学习空闲时间可以进行原地跳跃训练法,每次跳跃时尽量使用全身最大的力量进行跳跃,跳跃的高度尽量达到极限,在空闲时间可以做10-20次,既能够给骨骼良性的刺激,又能促进身体代谢,使身高快速增长。还有每天利用空闲时间进行日光照射,也就是尽量多晒太阳,让身体合成充足的维生素D,这样有助于矿物质在骨骼上沉积,使人体身高快速增长。还有每天需要做的就是保证充足的睡眠,在白天的时候睡眠时间最好达到1小时以上,不要每次只保持半小时的睡眠时间,而在夜间一定要保持8个小时以上的睡眠时间,这样才能促进青少年女性的身高增长。