补钙,似乎是一个永恒的话题……
有的小伙伴说,多晒太阳可以补钙……
这话没毛病,晒太阳对补钙还是很有用的!
但是,这大冬天的,出被窝都难,瑟瑟寒风中晒太阳?
额,画面太美丽,不敢想象!
晒太阳坚持不了的话,还是靠钙剂吧!但是,问题又来了!
前几天某小伙伴举着一瓶钙片来找药娃,“补钙就补钙,这维生素D是干嘛用的?打酱油的?”
打酱油的?!不存在的!
维生素D的作用远超你想象呢!
下面跟随药娃来认识下维生素D吧!
维生素D是啥?
维生素D(Vitamin D)又名钙化醇,是一类类固醇类化合物,主要包括维生素D2(麦角钙化醇)及维生素D3(胆钙化醇)。
维生素D主要用来防治因维生素D缺乏引起的儿童佝偻病、成人软骨病及骨质疏松症等,因此人体摄入足量的维生素D是非常有必要的。
如何补充维生素D?
天然食物中维生素D含量较低,相对含量较高的食物包括脂肪高的海鱼、蛋黄、奶酪、动物肝脏等。
我们可以通过口服维生素D制剂来补充维生素D!
目前我国市场上常见的维生素D制剂包括鱼肝油、维生素D滴剂、维生素AD滴剂、阿法骨化醇、骨化三醇等。
同样是维生素D制剂,它们有什么区别呢?
根据其生物活性及进入人体后的转化利用过程,维生素D制剂可以分为三类:
普通维生素D制剂
代表药物:鱼肝油、维生素D滴剂、维生素AD滴剂、碳酸钙D3、多维元素片
本类药物中大多含有维生素D3,属于无生物活性的维生素D。
本类药物仅对维生素D不足患者有效,对维生素D水平正常患者不能增加活性维生素D的浓度。
活性维生素D前体制剂
代表药物:阿法骨化醇(阿法迪三、立庆、法能)
本类药物主要成分为1α-(OH)-D3,适用肾病1α-羟化酶缺乏患者,如肾病综合征患者,对肝功能受损患者可能无效。
活性维生素D制剂
代表药物:骨化三醇(罗盖全、盖三淳)
本类药物主要成分为1,25-(OH)2-D3,对所有维生素D缺乏症均有效,尤其适用于肝肾功能不全、羟化酶缺乏的患者。
维生素D缺乏高风险人群都有谁?
人体80%~90%的维生素D由7-脱氢胆固醇在皮肤经紫外线照射产生,我国人群中维生素D缺乏普遍存在,即使在日光充沛的南方地区也是如此。
处于生长发育