益生元是这样一种物质:它是一种膳食补充剂, 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的产品应是在通过上消化道时,大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长,而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。它一般有这样几个功效:减轻便秘症状、降低肠pH值、调理细菌平衡、影响血脂浓度、增强免疫系统、促进婴儿健康。
何必给生活那么多约束,每天吃鸡蛋没事,一天吃几颗也没事,不过要尊重自己的身体,听听身体的警告,警告了就要做出调整。就像吃“垃圾食品”其实也没事,每天按照科学严格养生多没劲,主要不过度,不作,自然不会给身体添麻烦,何况,还有益生元为你的健康保驾护航。