从小时候站直就能轻松摸到脚尖,到年纪大了弯腰都非常困难,“筋” 的老化,是身体衰老的重要标志。其实,“筋”老化不仅让柔韧性变差,还可能连累身体其他部位。我们采访专家,教你一套“护筋法则”。什么是筋
在中医学中,人的皮、肉、筋、骨、脉被称为“五体”,古语有云“筋长一寸,寿延十年”,因此,筋尤为重要。
现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴,包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、椎间盘等。通俗来说,“筋”就是连接关节、肌肉,主司运动的组织。
当我们步行时,可使全身关节筋骨得到舒展,有利气血流动、肢体肌腱或筋膜的柔韧和强健,促进身体新陈代谢,提高肌体的抗病能力。
现代社会,白天伏案工作、晚上回家玩手机、打游戏.....长期一动不动的姿势,使得中青年人的肌肉长期处于紧张状态,很多人身体的“筋”已经过早开始老化了。
筋老了,即出现“筋缩”,也就是筋变短了,会导致活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中,筋缩的现象非常普遍。