成年人一般都是通过牛奶来进行一些营养的摄取,含有的钙物质比较多,对于骨骼的增强会有一定的好处,平常的生活当中还可以多进行一些其它有营养物质的东西服用,促进身体的营养均衡,来达到一个比较好的保健效果不要吃太多油腻的食物容易引起其他的不良疾病。