一、用药控制很多人对抑郁症的认知是比较少的,一开始发现自己出现了抑郁症的症状后不以为然。没有加以控制和治愈,直到病情恶化后,有的人选择了在抑郁症的困扰下走向死亡。所以,大家千万不要把抑郁症当成儿戏。一旦发现症状及时就医,用药控制病情和抑郁症的相关症状,会一点点走向康复的。二、多做放松训练抑郁症患者长长时间处在高强度的压力下,如果想要控制病情,恢复损伤,就需要适当的做一些放松训练。让自己的心情愉悦起来,才能从本质上告别抑郁症。运动是很好的一种方式,运动后身体会比较劳累,到了晚上就更容易安睡。缓解压力的另一种方式还有出去旅游,多开阔一下视野,会让人的整个精神境界丰富起来,对抑制抑郁症也有很好的疗效。三、心理咨询抑郁症患者几乎都是心里存在问题,自己走进了认知的死胡同出不来,不断地为难自己,想不开。心理治疗可以通过引导的方式让患者走出认知误区,感受到生活的美好。