1、酒:饮酒可使心率增快,血 管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁, 加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重 高血压。因此高血压患者应戒酒。 2、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。 因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失 眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于 高血压病的治疗。 3、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质, 狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型 的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等, 食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不 利。所以不宜食用。 4、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外 液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限 制盐量的摄入。 5、辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排, 易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升, 诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。 6、动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如 动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质, 可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼 肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压 作用。 7、高热能食物:高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等) 可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压 患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高 热能食物。 8、鸡汤:鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇 和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特 别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病 情,对身体有害无益。 通常情况下人的血压应该是收缩压 120 舒张压 80 毫米汞柱, 高于这个标准 140,90 为亚高血压症,150,90 为高血压症。 他用的单位应该是千帕,意思是收缩压是 15.0 千帕,舒张 压是 10.0 千帕。正常血压。 1993 年世界卫生组织和国际高血压学会又将高血压分成如 下几类: 正常血压的范围是:收缩压≤18.7 千帕(140 毫米汞柱), 同时舒张压<12.0 千帕(90 毫米汞柱)。 轻度高血压的范围是:收缩压 18.8—21.2 千帕(141—159 毫米汞柱)和(或)舒张压 12.1—13.9 千帕(91—104 毫米汞 柱) 亚组:临界轻型的范围是:收缩压 18.8—21.2 千帕(141 —159 毫米汞柱)和(或)舒张压 12.1—12.5 千帕(91—94 毫米汞柱) 中度高血压的范围是: 收缩压≥21. 千帕(160 毫米汞柱)(和 3 (或)舒张压≥14.o 一 15.2 千帕(105—114 毫米汞住) 重度高血压的范围是:收缩压≥21.3 千帕(160 毫米汞柱) 和(或)>舒张压 15.3 千帕(115 毫米汞柱) 单纯收缩期高血压的范围是:收缩压>21.3 千帕(160 毫米 汞柱)和舒张压≤12.o 千帕压(90 毫米汞柱) 亚组: 临界单纯收缩期高血压的范围是: 收缩压 18. 8—21. 2 千帕(141—159 毫米汞柱)和舒张压≤12.o 千帕(90 毫米汞 柱) 血压通常以上肢肱动脉测得的血压为代表,正常成年人上 肢动脉的收缩压为 90-140 毫米汞柱,舒张压为 60-90 毫 米汞柱。血压过低或过高都是疾病的征象。 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食; (二) 适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自 我管理;(六)按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食 可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、 软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓 的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶 制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆 腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、 鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百 合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡 萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子) 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、 玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引 起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼, 海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆 胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中 风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血 管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公 斤体重 1g 为宜。每周吃 2-3 次鱼类蛋白质,可改善血管 弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压 合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、 海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃 肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸 增加,加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至 6g 以下,即普通啤 酒盖去掉胶垫后, 一平盖食盐约为 6g。 这量指的是食盐量 包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适 当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴 留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于 8 两, 水果 2 至 4 两。 ⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换 取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进 血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与 关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防 便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运 动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如 散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项: ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活 动量。 ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间; 冬天:要注意保暖,防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要 的。 ④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后 2 小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象,应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增 加5 -20 次/分,收缩压增加 10-25mmhg。这是为什么呢?因为 烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经, 使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小 动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学 感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进 大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐 硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增 多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁 内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此, 无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人 更应戒烟。 与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各 种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定 的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉 硬化,加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又 都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方 式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激 动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精 神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松 愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中, 使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压,1-2 周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心, 只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生 指导下及现病情加予调整,防止血压反跳 4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、 适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、 老年人降压不能操之过急, 血压宜控制在 140-159mmhg 为宜,减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止 体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进 行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活 ③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低,血压波动大③出现眼花,头 晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸 困难, 肢体乏力等即到医院就医。 如病情危重, 请求救 120 急救中心 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗 外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带 所生的大白菊或小白菊最佳,每次用 3 克左右泡茶饮用, 每日 3 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其 有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者 有显著疗效。 山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血 糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具 有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂 果 1—2 枚泡茶饮用。 荷叶茶: 中医实践表明, 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、 清热解暑及降血压之效。 同时, 荷叶还是减脂去肥之良药。 治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适 量的水,煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当 茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效 果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增 高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌 20—30 克,加水煎煮 30 分钟后,待温凉后当茶饮用,每 天一剂。 葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引 起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功 效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制 作方法为将葛根洗净切成薄片,每天 30 克,加水煮沸后 当茶饮用。 莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味 极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心 12 克,开 水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压 外,还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目 功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用 15—20 克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目 眩、视物不清之妙品。 桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明, 用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑 寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品 15 克,煎煮 15 分钟后 饮用,每天早晚各一次。 玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具 有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每 次 25—30 克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿 和高血压的疗效尤为明显。 高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂 30~40 克粳米 100 克砂糖 10 克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、 砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以 7~10 天为一疗程。 【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、 心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不 消等。 2. 桃仁粥 【原料】桃仁 10~15 克粳米 50~100 克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀 粥。 【用法】每日 1 次,5~7 天为一疗程。 【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心 绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服 用。 3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量, 煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不 宜多煮久放。 【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高 血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良 等。 4 玉米糕 【原料】新玉米面 450 克,红糖 200 克,食用碱 4 克,熟猪 油 15 克,发酵面 50 克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵 好之后加上述其他原料揉均匀, 然后用湿布盖好, 饧一小时。 再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸 25 分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。 【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。 5 西米(猕猴桃)粥 【原料】西米 100 克,猕猴桃 200 克,白糖 100 克。 【制作】洗净西米浸泡 30 分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成 豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其 他原料放入锅中,稍煮即成。 【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中 老年人。 6 藕藏花生 【原料】大藕 1 公斤,花生米 200 至 300 克,白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕 接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮 2 小 时至藕酥熟,然后挤汁水 2 碗,食用时用刀切成厚片,每日 2 次为宜,以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必 须吃低热能食物,总热量宜控制在每天 8.36 兆焦左右,每 天主食 150-250 克,动物性蛋白和植物性蛋白各占 50%。不 伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木 耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发 中风。食用油要用含维生素 E 和亚油酸的素油;不吃甜食。 多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄 子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、 脱脂奶粉、蛋清等。 2. 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克,即约一小匙。食盐量 还应减去烹调用酱油中所含的钠, 毫升酱油相当于 1 克盐。 3 咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、 皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽 量少吃或不吃。 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损 伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬 菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽 肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、 桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为 流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病 的死亡率明显低。 5.果蔬 每天人体需要 B 族维生素、维生素 C,可以通过多吃新鲜蔬 菜及水果来满足。有人提倡,每天吃 1-2 只苹果,有益于健 康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。 6.补钙 有人让高血压患者每天服 1 克钙,8 星期后发现血压下降。 因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、 花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现, 老年高血压患者血浆铁低于正常, 因此多吃豌豆、 木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫 血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素, 煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会 明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多 酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素 C 氧化,有 助于维生素 C 在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外 还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用 4-6 克茶 叶(相当于 2-3 杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。 以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会 有益于健康。 九.科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮 食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低 盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。 首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物, 因为这类食物含有较多的钠盐。 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压 升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降 低,但过量饮酒可加重高血压病。 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。 建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血 压。另经证明每日摄入 800 毫克钙和 300 毫克镁对治疗高血 压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰 富的钙和镁。 血压值在 140/90(单位为毫米汞柱,下同)以上为高血压, 这是很多人都熟知的事情。然而,这一标准是如何制定出来 的; 它对任何人都适用吗; 在高血压患者逐渐增多的情况下, 为达到预防目的,能否将标准降低 5 毫米汞柱,以引起更多 人的注意——这些问题并非无中生有,它们已经被世界高血 压研究领域的专家思考多年。为了解这些思考的结果,记者 近日采访了世界卫生组织和中国卫生部心血管病防治研究 中心部分专家。 美国高血压标准比中国低 卫生部心血管病防治研究中心专家组委员、人民医院老院高 血压科主任孙宁玲告诉记者,1999 年以前,我国的血压标准 是:理想血压 120/80、正常血压 120—135/80—85、正常高 值 135—140/85—90,140/90 以上为高血压。但是到 2004 年,《高血压防治指南》对我国的血压标准进行了调整,高 血压标准虽然仍为 140/90, 但将原来的正常血压值纳入正常 高值范围内,使正常高值扩大到 120—139/80—89。 之所以会做出这样的改变,孙宁玲说,与美国 2003 年出台 的 JNC7 报告(美国国家高血压预防、检测、评价和治疗联 合委员会第七次报告)有很大关系。JNC7 报告整合了 1997 年以来美国所有重大高血压临床试验结果,集合数百名专家 写出,一经出台,立刻在全球学术界引起轰动。这一报告中 最引人注目的一点就是提出:“收缩压 120—139 或舒张压 80—89,为高血压前期,并需改变生活方式以预防心血管疾 病。”我国专家在经过激烈讨论和慎重考虑后,认为这一人 群确实应该特别注意预防高血压,于是就有了 2004 年血压 标准的调整。 既然中美在高血压标准的制定上曾经出现差异,那么,有无 国际统一的高血压标准呢?世界卫生组织从事公共卫生疾 病与社区医疗服务的专家克力斯·南达拉博士表示,世卫第 七届高血压联盟于 1999 年明确的高血压新标准就是 140/90, 这点中国与其一致。而正常高值的标准,世卫规定的是 130 —139/85—89,中国修改后的标准要比它低。 记者还了解到,受美国 JNC7 报告的影响,欧洲大部分国家 也于 2003 年将正常血压的标准从 130—139/85—89 调整为 120—129/80—84。日本的高血压标准虽然也是 140/90,但 将 130—139/85—89 范围内定为准患者,并规定准患者也要 像患者一样定期接受检查,绝不能掉以轻心。 血压值在 140/90(单位为毫米汞柱,下同)以上为高血压, 这是很多人都熟知的事情。然而,这一标准是如何制定出来 的; 它对任何人都适用吗; 在高血压患者逐渐增多的情况下, 为达到预防目的,能否将标准降低 5 毫米汞柱,以引起更多 人的注意——这些问题并非无中生有,它们已经被世界高血 压研究领域的专家思考多年。为了解这些思考的结果,记者 近日采访了世界卫生组织和中国卫生部心血管病防治研究 中心部分专家。 美国高血压标准比中国低 卫生部心血管病防治研究中心专家组委员、人民医院老院高 血压科主任孙宁玲告诉记者,1999 年以前,我国的血压标准 是:理想血压 120/80、正常血压 120—135/80—85、正常高 值 135—140/85—90,140/90 以上为高血压。但是到 2004 年,《高血压防治指南》对我国的血压标准进行了调整,高 血压标准虽然仍为 140/90, 但将原来的正常血压值纳入正常 高值范围内,使正常高值扩大到 120—139/80—89。 之所以会做出这样的改变,孙宁玲说,与美国 2003 年出台 的 JNC7 报告(美国国家高血压预防、检测、评价和治疗联 合委员会第七次报告)有很大关系。JNC7 报告整合了 1997 年以来美国所有重大高血压临床试验结果,集合数百名专家 写出,一经出台,立刻在全球学术界引起轰动。这一报告中 最引人注目的一点就是提出:“收缩压 120—139 或舒张压 80—89,为高血压前期,并需改变生活方式以预防心血管疾 病。”我国专家在经过激烈讨论和慎重考虑后,认为这一人 群确实应该特别注意预防高血压,于是就有了 2004 年血压 标准的调整。 既然中美在高血压标准的制定上曾经出现差异,那么,有无 国际统一的高血压标准呢?世界卫生组织从事公共卫生疾 病与社区医疗服务的专家克力斯·南达拉博士表示,世卫第 七届高血压联盟于 1999 年明确的高血压新标准就是 140/90, 这点中国与其一致。而正常高值的标准,世卫规定的是 130 —139/85—89,中国修改后的标准要比它低。 记者还了解到,受美国 JNC7 报告的影响,欧洲大部分国家 也于 2003 年将正常血压的标准从 130—139/85—89 调整为 120—129/80—84。日本的高血压标准虽然也是 140/90,但 将 130—139/85—89 范围内定为准患者,并规定准患者也要 像患者一样定期接受检查,绝不能掉以轻心。