身高首先是由遗传因素决定,但是后天环境也能够影响身高。促进长高的方法如下:1、对身高影响比较大的首先是运动,比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等都能促进身高的生长。但有运动,比如举重、马拉松等消耗性的运动有碍于身高生的,适当运动,还能够改善食欲,帮助儿童有效的吸收营养物质;2、有利于身高生长的营养物质主要包括钙磷盐、维生素D等。建议多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、禽蛋类以及肉类的;3、由于生长激素是在人深度睡眠时分泌的,所以要促进身高生长,要保证良好的睡眠;4、当人情绪抑郁、焦虑时,也会影响生长激素的分泌,影响身高的生长。所以要保持舒畅的心情。