偏头痛非常折磨人,痛起来简直要人命。患者在发作时无法正常思考、工作和休息,坐立不安,想睡又睡不着。如果你不想吃药,不妨试试穴位按摩来缓解偏头痛。你可以尝试自己按摩穴位,或者找个经验丰富的指压按摩师来帮你。方法一:按摩脸上的穴位
1.刺激印堂穴。每个穴位都有许多不同的名称,除了古人根据相关功能和位置取的名称,还有现代为了标准化而采用英文字母和阿拉伯数字组成的编号。印堂穴也被称为GV29,有助于缓解头痛和头昏脑胀。它位于两眉毛的中间,在鼻梁和额头连接之处。
力道柔和地持续按压印堂穴一分钟。你可以单纯地向下按压或是画圈,看看哪一种方法最有效。
2.按压攒竹穴,又称明光、光明或BL2。它位于面部比较靠前的位置,就在内眼角上方的眉头凹陷处。
两只食指指尖同时向下按压两侧穴位一分钟。
两侧穴位也可以分开按压,每侧按一分钟。
3.按压迎香穴。迎香穴也被称为LI20,有助于缓解偏头痛和鼻窦痛。它位于两侧鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中,靠近颧骨下缘。
用力深压或以画圈方式按摩一分钟。
方法二:按摩头部穴位
1.按压风池穴。它又称热府穴或GB20,经常被用来缓解偏头痛。它位于头后侧的头颈交界处,与耳垂齐平。你可以屈起手指,两手手掌捂住耳朵,手指自然抵着颅骨,两只拇指分别放在颈部与发际线交际处的凹陷中。
用拇指用力深压风池穴四到五秒。如果你知道凹陷处在哪里,可以用食指、中指或指关节按摩它们。
按摩风池穴的时候要放轻松和深呼吸。
按压和按摩这个穴位长达3分钟。
2.按压前额两侧的穴位。这一处的头骨上有好几个穴位环绕着耳朵外廓。它们离耳朵外廓约一只食指之宽。第一个穴位是曲鬓穴,就在耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。每个穴位与前一个穴位的距离大概是一食指之宽,所以顺着耳朵外廓往后约一食指之宽就是第二个穴位,再往后是第三个穴位,以此类推。
按压头部两侧环绕着耳朵外廓的每一个穴位。你可以向下按压或画圈按摩一分钟。由前往后一个一个按压,以达到最佳效果。
这些穴位由前往后依序为曲鬓穴(GB7)、率谷穴(GB8)、天冲穴(GB9)、浮白穴(GB10)和头窍阴穴(GB11)。
3.刺激风府穴。它也被称为GV16,有助于缓解偏头痛、脖子僵硬和精神压力。它位于颈部正中间的线上,颈部和头交接的地方。找到颅骨底端的凹陷处