想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划,只想轻轻松松的就能自然减重,这并不是不可能的。通过饮食可以减肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢?试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧,只需要三天,就能让你迅速减掉10斤肥肉,吃饱营养还不发胖哦。还等什么,快跟着爱美女性网小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验,快速瘦身饱腹不发胖!
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是记住一定不要撑!否则就失去了减肥的效果。
黄瓜鸡蛋达人减肥经验第一趴:
来看看第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划:
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
接着从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食,或者不进食。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。
如果能做一定的运动,效果会更好:
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
‖黄瓜鸡蛋减肥法总结:
这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持,到后来会吃的想吐。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
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闺蜜是一个女胖子,矮穷挫,不修边幅,可最近,她突然变了,越来越苗条了,也有小蛮腰了!我好奇追问下,才知道她关注了:
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