健康

随着夏季的到来,天气越来越炎热,很多人会出现食欲不振的情况,这是为什么呢?是因为某种疾病导致的吗?下面我们就为大家来介绍下夏季食欲不振是什么原因。
喝水过多,胃酸被冲淡使消化液的分泌减少
北京德胜门中医院胃肠科医生说,夏天气温较高,人们很容易出汗、自然喝水就会多,这样胃酸被冲淡后相对减少消化液分泌,当消化功能减弱就很容易食欲不振。因此,夏季的饮食选择,应本着为肠胃“减负”的宗旨,少吃肥甘腻补之物,注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、荞麦、大枣、豆腐脑、甘蔗、梨等食物。
作息不规律、吃饭时经常狼吞虎咽,导致没有胃口和食欲
如今社会大部分人群的快节奏生活方式,导致很多人常常省下吃饭时间去做工作,或熬夜加班、上网,饿的时候就狼吞虎咽、胡乱吃完东西垫饱肚子,因此导致饮食与作息不规律、疲劳过度、消化不好、精神状态不佳等状况发生,而这些往往就是使自己没有胃口、食欲不振的主要因素。建议一定要保持良好规律的作息习惯、最好不要常常熬夜,每顿就算少吃也不要不吃,在完全调整好身体状态之前尽量多吃一些清淡并有营养的食物,且要细嚼慢咽着吃、减缓进食速度。
因过度紧张、愤怒、焦虑等不良情绪导致食欲不振
还有部分人群没有食欲的主要原因是因为情绪不佳所造成的,建议这时最好先调整好情绪,例如听一些可以舒缓心情的音乐、或做一些自己感兴趣的事转移注意力、不然就要解决掉使自己有不良情绪的源头,使心情变得愉快后,自然而然便可以促进食欲啦。
在这里德胜门中医院胃肠科医生提醒您,食欲不振要做到日常生活中饮食要有规律,现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时定量、不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。
在生活中,我们要注意做好预防食欲不振的方法,尽量避免出现食欲不振的情况,那么,夏季如何预防食欲不振好?详情了点击《预防食欲不振的方法有哪些》。