二、酸枣仁治疗失眠的原因 1.酸枣仁可以镇静安神:因为酸枣仁中含有黄酮苷,这种物质有镇静安神的作用,所以失眠的人适当的服用酸枣仁,可以让自己尽快入眠,并且还能提高睡眠的质量。 2.酸枣仁可以调整五脏气血:因为酸枣仁可以有效的调整五脏气血,适当的服用酸枣仁后,可以让心浮气躁的症状缓解,在这种状态下入睡会更快一些,而且也能睡得更加香甜一些。 3.酸枣仁可以延长深睡的时间:因为服用酸枣仁后,可以把深睡得时间大大延长,这样睡眠质量也会大大的增加,再加上酸枣仁治疗失眠得副作用还比较小,所以轻度失眠的人可以服用酸枣仁改善睡眠质量。三、如何用酸枣仁治失眠 1.酸枣仁汤:总是失眠的人可以用酸枣仁,茯苓,知母,川芎,甘草等中药煎煮制成酸枣仁汤,这时临床上比较常见的治疗失眠的方剂,服用后可以起到很好的养血安神的作用,对于失眠有很好的调理作用。 2.酸枣仁粥:在煮粥的时候,加入一些酸枣仁,制作酸枣仁粥食用,也能助眠,一般用酸枣仁,生地黄和白米煮的粥,对于神经衰弱导致的失眠症状有很好的缓解作用。