随着疫情防控的常态化推进,复工复产复课也在慢慢推进中。即便如此,我们也不会有太多的外出活动,更多的还是伏案工作或者居家活动,而长时间不间断的伏案工作或是娱乐,带来的是我们肩颈的不适。有人说:“无痛的脖子、肩膀和背部,就像青春一样,直到失去了,才知道珍惜”,相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里,除了起身伸个懒腰,还可以花几分钟进行一些小练习,将更有利于肩颈部的健康。造成肩颈不适的原因
很多原因都会引起肩颈部疼痛,例如:骨关节异常、外伤、不良姿势、退行性疾病、肌肉拉伤或者是肿瘤等等会造成颈部的疼痛或者不适。而我们的肩部是一个球窝关节,活动范围很大,这样的活动关节更容易受到损伤。肩关节的疼痛或者不适是由于肩关节不稳定或错位、骨折、肩周炎、过度劳损引起的肌腱炎、神经根疾病等造成的。排除疾病或者损伤原因,我们日常遇到的肩颈部不适大多数是由于运动、活动过度或不正确的姿势造成的扭伤、拉伤或者慢性劳损。