分析这种情况,考虑与长时间一个姿势站着有关系,可以自己揉揉捶捶痛点,避免站着不动,活动腰部 避免长时间一个姿势,可以用热水袋暖暖那里,可以贴膏药, 如果自己注意后没有缓解就去医院做理疗和针灸治疗。平时注意保暖,避免受凉。