美国知名医学专家Doug Dollemore、Joseph M.Wargo教我们正确应对反胃。
若出现以下症状,请立即就医:
连续超过两天反胃或经常反胃;
孕妇严重反胃到无法吃或喝。
反胃是怎么回事?
引起反胃的原因可能是:
消化系统进行自我防御;
晕船;
药物副作用,如麻醉剂、 化疗药物和三环类抗抑郁药;
情绪压力;
异味;
严重的激素变化,如怀孕;
严重的消化问题,如结肠炎、 溃疡、 胃肠炎或胆结石;
心脏病发作;
某种类型的癌症;
肾脏或肝脏疾病。
反胃怎么办?
1.以下6种方式可以缓解反胃:
1/6 吃东西
在你反胃的时候可能不想吃任何东西,但是一定要吃。因为在你刚开始反胃时吃一些清淡和含有淀粉的食物可能有助于控制胃部不规则的运动。吃饼干或吐司也是不错的选择,但是不要吃黄油。因为含有脂肪的食物会给胃部带来过多的负担,从而使反胃加剧。
2/6 喝东西
喝茶或水最好,也可以喝一些含糖的饮料,比如果汁或软性饮料。因为糖有助于调节胃部运动的节奏,但是要喝少量的常温水。因为冰镇的水和碳酸饮料只会更加刺激胃部。另外,无论喝什么都不要喝牛奶,因为牛奶会在翻腾的胃部变成奶酪。
3/6 服用癒吐宁锭
癒吐宁锭是一种含糖的非处方止呕药,它与可乐糖浆非常类似。但是该药中没有咖啡因且只有少量缓解胃部不适的磷酸。
4/6 深呼吸
焦虑也会引发反胃,建议在刚感觉反胃时做几次缓慢的深呼吸。另外,深呼吸也有助于缓解胃部挛缩。
5/6 检查药物
如果服用过量的三环类抗抑郁剂也会引发反胃。如果你正在服用此药(或其他处方药)并出现异常的反胃现象,请咨询医生这种情况是否由药物所致以及是否需要调整药物。
6/6 想吐就吐吧
如果你想呕吐就不要强忍。如果有东西与身体产生抗拒或患流感,吐出来可能是最好的办法。
2.以下为缓解晕动症的方法:
1/5 提前服药
坐船前1小时服用晕船药,如氯苯甲嗪和达姆明可以有效防止晕船。另外,在耳朵后面戴茛菪硷贴片可以连续4天将止呕药输入血液内。不过它的缺点是会让人感觉瞌睡。
2/5 服用生姜胶囊
科学研究表明:生姜防止晕船的时间是达姆明的两倍且无副作用。建议在开始航行的前15分钟服用3-4粒400毫克的生姜胶囊。
3/5 去甲板上
佛罗里达州一位经常在船上工作的医生R. J. Oenbrink说:“在封闭的空间会使晕船加重。如果你去甲板上,应该站在靠近船中心的位置,因为那里会有较少的纵摇运动。
4/5 保持视线稳定
坐船时应让眼睛看向地平线。坐车时,应将注意力集中在远方。即使内耳处有很多运动,使视线保持稳定也有助于缓解晕动症。
5/5 指压按摩
按压穴位也有助于缓解晕车。该穴位位于离手掌有3指宽的手臂上。你也可以买一个弹性的穴位腕带能够在正确的穴位施加相同的压力。如果你在该穴位上施加大的摩擦力,指压按摩的效果会更好。
3.以下为缓解孕吐的方法:
1/4 吃点东西再起床
起床前吃一些饼干或其他清淡食物有助于预防反胃。另外,每天应少食多餐。
2/4 喝姜茶
丹麦的研究人员发现:姜根粉有助于缓解严重的反胃和呕吐。建议将一勺姜根粉放入一杯热水中溶解,每4小时喝一次。孕妇也可以喝。
3/4 服用维生素B6
据研究表明:女性连续3天每天服用3次25毫克的维生素B6可以缓解严重的反胃现象。不过维生素B6只对严重的情况有效。建议孕妇服药前先咨询医生的意见。
4/4 多喝水
如果反胃到了呕吐的阶段,你需要通过多喝水(尤其是盐水化合物,如果汁)来防止脱水。如果无法吃下任何东西,请立即就医。
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