这里推荐有氧运动,例如慢跑、游泳、骑单车、波比跳等等,除了能减肥外还能锻炼心肺功能,有利于身体健康。需要注意的是,首先在运动前先做一下热身,运动结束后再做一下拉伸,减少受伤概率,此外不管做什么运动一切以身体为前提,千万不能勉强自己。记住两点:循序渐进和持之以恒。
减肥说起来容易做起来很难,但是为了身体健康,大家还是尽量坚持下去。用上面所说的公式来要求自己即可,大家千万不要过分追求瘦,不管是男女,过胖过瘦都不利于身体健康。