准备活动的目的　一、为什么要做准备活动　1.　在比赛或训练前为运动员做准备　2.　避免运动员轻易的受伤　二、都有一些什么样的行为?　1、不结合球的:慢跑、动力性拉升、跳跃、变速,减速等。　2、结合球的:球感,基本技术,主题技术以及一定对抗的练习。　三、都有一些什么主要形式的活动?　1.　在训练时　场外的队员、守门员　2、　在比赛时　赛前　、替补　四、准备活动的原则　1、带有移动的活动:全体队员都要移动起来,不要排队或少排队要　使所有队员都达到准备活动的目的。　2、简单和有效　:练习形式尽量简单,通过简单的练习达到预期的效　果。　3、必要的活动　:从无球的慢跑热身,动力性为主的拉升,逐步增加　强度过渡到有球的和有一定压力的练习。　4、多样性:训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪,使队员从　身心等方面讯速进入到临战状态。　5、适宜于环境:因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排　的准备活动要灵活机动,如夏天的准备活动时间就要相对短,而　冬天则要相对长点。　6、不要指导:鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要中止训练　给予教学指导,可以在不中断练习的基础上用语言或姿体给予队　员以提示。　7、和比赛有关:所有的准备活动一定要有针对性,既为主题服务。　如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸,所有练习　要和比赛有关联。　8、容易安排组织:易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站　队,练习可以采取散点形式进行。