从今天起,实施正确的「坐」法。
这样「坐」才是对的 这世界上的坐姿,从坐三分之一板凳到葛优瘫,千奇百怪、无奇不有,错误的方式,长期下来对腰椎骨盆都不好,还会让人有下半身肥胖的问题! 正确的坐姿是,屁股坐到椅子的最里面,让椅背可以顶住骨盆,身体保持自然直立不会前倾、后倾;腰椎放松就好,不管椅背有没有弧度,都不需要刻意贴紧或挺直:上背记得不要驼背,轻松自然的靠着椅背;双脚的位置摆放是重点,可以与肩同宽,平放在地板上,千万别翘脚、盘腿、悬空或踩着小板凳;另外,椅子上如果有扶手,可以自然的放上去,但不要为了迁就扶手高度,而让自己驼背啰!