不想成为“水盲”?就学着让自己成为一个会喝水的人吧!下面告诉大家一些正确的喝水习惯。
清晨一杯水。要注意,早晨别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。
运动后喝温开水。最好过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水,喝水频率最好与心跳频率接近,使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
浴后慢喝水。小口慢速喝下一杯温水。
睡前两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液粘稠度会变高。所以睡前应适当喝点水,减少血液粘稠度,从而降低脑血栓的风险。
便秘大口喝水。大口大口的喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。