紫椴白蜜中富含葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,这些成分可以滋养神经系统,多种成分综合作用帮助调节神经系统功能紊乱,进一步舒缓情绪,缓解精神压力,有镇静的作用,使人更快地进入睡眠状态,并有利于增加深度睡眠时间,一般建议在睡前半小时到一小时之间饮用。
除了这两个时间节点,下午工作疲倦的时候也可以适当饮用蜂蜜水。蜂蜜中丰富的营养物质能为各种身体活动提供部分能量,葡萄糖是大脑神经元的主要能量物质,也有助于缓解疲劳状态,起到提神、缓解疲劳的作用。平时经常喝蜂蜜水还可以助消化、缓解便秘,其中的活性酶可以促进胃肠道的蠕动,搭配其他成分增强了消化功能,促进食物在肠胃内的消化和吸收。