患者产生临床症状,其中女性更为多见。但是,也有很多人因为缺少认识,把信号给忽略了,比如:
误认为“胃痛”。我的胆囊没有痛过呀,我只是经常胃痛,这是很多患者的错觉。如果胃痛一直治疗效果不佳,需要警惕是否是胆囊结石。
还有些患者表现为右侧肩背部疼痛。却误以为是肩颈痛,其实这是胆囊结石的放射痛。
疼痛不剧烈,忍忍就过去了。很多患者虽然有右上腹疼痛,但由于疼痛可以忍受,并不剧烈,因此很少会想到这是胆囊结石引起的。
所以,当有一些细微症状提醒你时,就要给自己敲一下警钟~
我该如何预防结石呢?
人为什么会长胆囊结石,目前具体成因还不明确,但是危险因素却一直存在。
美国国立卫生研究院(NIH)认为,从目前的研究来看,导致胆结石的危险因素主要有:
基因:遗传倾向。
饮食:高能量的食物,尤其是高碳水化合物、膳食纤维比较少的饮食模式也会增加胆囊结石风险。
年龄:流行病学调查显示,年龄越大,胆囊结石的风险越大。
体重:体重过高或者体重急剧降低,都会增加胆囊结石的风险。
了解了哪些是危险因素,我们就知道如何更好地避开“结石”:
o饮食尽量多样化,富含膳食纤维的食物,如各种蔬菜水果、豆类、粗粮谷物等,多吃点~
o减少摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄、动物内脏等。
o少吃精制的谷物,少吃糖,尤其是添加糖。
o选择健康的食用油,花生油、豆油、玉米油等油脂,最好换着吃。
o按时吃早餐,定期排空胆囊。
o控制体重。
说到底,这届人类老是和“石头”过不去,还是因为不够好好照顾身体的零件!
所以,今天就开始行动起来吧~