有些女人不知道为什么总是会出现脾气暴躁的现象,其实这类情况的出现在生活中比较常见,要想达到有效的改善,就应该通过饮食调理的方法,同时也需要心理暗示,尽可能的做好情景的转移,多想一下美好的事情,另外一定要注重于睡眠的时间。有不少的女人其实在平时经常性都会出现脾气暴躁的现象,这种现象的出现有着很多的原因,可能是因为心情不舒畅,有可能是因为更年期所导致,其实这种情况也需要尽快的改善,否则就会导致夫妻生活受到影响,那么女人脾气暴躁易怒怎么办呢? 一、饮食调理 尽量少吃含有高糖分的食物,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内出现维生素缺乏等现象,也会导致更多的代谢物在体内蓄积,最终就会刺激到神经,导致情绪不稳,或者是容易暴躁等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。 二、心理暗示 在心情不好,马上就要爆发的时候,也应该自我暗示,告诉自己不要生气,因为发火是一种愚蠢的行为,也解决不了任何的问题。在经过心理暗示之后,也能够有效达到缓解的效果。 三、情境转移 暴躁的时候其实有很多的方法都可以处理,一是把怒气压到心里,第二就是直接把怒气发在自己的身上,又或者是无意识地报复发泄。其实最好的方法就是选择转移注意力。其中,转移是最积极的处理方法,在怒火上来时,就会觉得身边的一切人和事都会觉得不舒畅,迅速离开使你发怒的场合,也会逐渐平缓情绪。 四、想想美好 及时地安抚自己,暗示自己一定要保持平静的心情,不管什么事情都不应该斤斤计较,想些美好的事情,或者是想一下让自己能够高兴的事情,也可以有效缓解暴躁的情绪。 五、多休息 多注意休息也能够有效缓解一个人的精神状态,如果晚上经常性失眠,第2天肯定浑身无力,脾气容易变得暴躁,甚至连周围的同事也会受到影响,所以此时不如直接就选择多休息,也以免伤害到其他人。