屈膝大于90度的站立为半蹲,屈膝小于90度的站立为全蹲。 举:一腿站立,另一腿以髋关节为轴向前、侧、后抬到一定高度的动作。举起腿可以直膝,也可以屈膝。 屈:膝关节的弯曲动作。如一腿前(或侧)举,屈膝再伸直等。 伸:膝关节由屈到直的动作。如屈膝侧举,伸直及其还原。 踢:一腿站立,另一腿直膝快速、有力地向各方向摆起动作。如向前踢腿,向后踢腿,向左、向右踢 腿,向斜前方踢腿等。 弓步:一腿伸直,另一腿弯曲的动作。如前弓步、后弓步、侧弓步。 坐:以臀部和大腿后侧着地的动作。如并腿坐、分腿坐,屈体坐、跪坐等。 (5)全身动作:身体各部位相互配合,同时或相继做的各不 同的动作。如前弓步臂上举挺胸抬头体后屈, 后弓步臂上举含胸低头体前屈等 (7)平衡动作:一脚站立,另一腿高举(一般应超过肩),身体保 持一定时间静止姿势的动作。如俯平衡(燕式 平衡)、侧平衡等。