为了减肥三天不吃饭,其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了,最多是一两斤。但是当自己吃东西,体重也会提升起来。一个人三天不吃饭,其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭,饿到极致的时候,就容易暴饮暴食,这样的方式不仅伤害自己的肠胃,而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式,一定要有健康的方式去减肥。一、想要减肥,可以运动想要减肥,可以运动。一个人只有运动,身体在一直的活跃,体内的热量就一定会消耗身体的脂肪。因为减肥是需要长时间的坚持,每日如果养成运动的好习惯,是可以达到减肥的效果。经常运动的人,身体都是非常的匀称,而且身材是相当的好。
二、多吃水果,可以减肥多吃水果,可以减肥。水果的热量是非常的低,但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜,会导致身体吸收大量的糖分影响减肥。多吃水果,不仅可以让自己有饱腹感,不会想吃主食。人的身体,吸收的主食比较少,就容易减肥。
三、均衡营养,减肥效果更好均衡营养,减肥效果更好。