显示屏的亮度最好调节到和周围环境亮度相似,不要比周围环境过量或过暗,这也就是许多机器自带了环境感应的原因.
眼部不适有许多原因,尤其是面对显示器,硅谷的程序员有许多集中眼部不适发病的情况,最后被定义为VDT视频终端综合征,都是因为长期近距离电脑使用过多导致,除了配合休息好以外就是要减少屏幕的使用,严重还需要配合视觉训练调整.
建议去有视功能检查的地方查一下你的调节集合能力是否依然正常,如果没有条件检查,你自己可以感觉一下看远看近来回切换时是否有延迟,或者戴镜摘镜是否都需要时间适应,如果是的话,那么就有可能是视觉疲劳了,有机会多一些户外运动,乒乓球羽毛球网球之类的,可以帮助眼部调节运动