柑橘——维生素的宝库柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。温馨提示:孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
梨——清热降压良药梨又称快果、玉乳等。