亲爱的,坐月子期间,你一天吃了几颗鸡蛋? 1-2个?3-4个?7-8个? 大部分人表示月子期间每天要吃6、7个,甚至最多的还有16个的…… 亲们,你考虑过胃的感受么? 刚生产完的王姐最近在微信上聊天,吐槽这几天无比烦心,为啥? 就因为鸡蛋,婆婆说坐月子就应该吃鸡蛋,吃鸡蛋好,所以早上煮鸡蛋,中午炒鸡蛋,晚上荷包蛋,每天更是离不开鸡汤,刚放下碗筷,一碗鸡汤就凑在你嘴边,婆婆在旁满脸期待的望着自己,愣是张口说不出拒绝的话。 王姐调侃自己仿佛成为了一只母鸡,有时劝婆婆不用每天都炖鸡汤吃鸡蛋,婆婆反而开导她说那时候自己 一顿能吃七八个鸡蛋 呢…… 王姐说:距离结束坐月子还有20多天时间,想想就够煎熬的了…… 你是否也因婆婆的“好心”吃伤了呢? 鸡蛋呢,小小个头,确实是营养丰富的给力家伙, 蛋白质利于吸收,维生素丰富 ,所以才会成为我们餐桌上的常客,但是再好的东西,也经不住这么一股脑的吃啊。 鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常,增加高血脂等疾病的风险。特别对于产后妈妈来说: ■ 刚生产完消化功能还没完全恢复,吃太多鸡蛋很容易造成 消化不良 ,不仅影响身体健康还影响母乳质量,让宝宝也跟着 胀肚子 。 ■ 蛋黄 胆固醇含量太高 了,即便是产妇消化功能恢复得不错,每天大量吃鸡蛋,那么高的胆固醇摄入,是很容易造成 心脑血管疾病 的。 所以啊!千万不要按传统的坐月子方法,每天除了鸡蛋还是鸡蛋的。为了自己身体的健康,月子食物一定要营养均衡才好。 科学坐月子,产后吃鸡蛋的正确方式 一天千万别吃太多! 医生建议: 产妇1天吃1-2个正好,最好别超过4个。 1、刚生产完别马上就吃鸡蛋! 产妇此时体内津液不足,消化能力不佳,不适宜吃鸡蛋。正确的做法是先吃流质或半流质的食物。 2、别吃生鸡蛋、油炸鸡蛋! 生鸡蛋难消化,易受细菌感染,有损健康;油炸鸡蛋也最好不要吃,因为高温会使蛋白质变质。 3、别只吃荷包蛋、煮鸡蛋 乐妈的经历,老一辈人对荷包蛋真的特别偏爱,很多坐月子的妈妈都曾受过它的“残害”,以至于做完月子后看见鸡蛋就想吐。 虽然荷包蛋、煮鸡蛋确实是保留鸡蛋营养最全面的做法,但总是吃同一口味的鸡蛋,吃多了谁都会腻,妈妈们是坐月子,可不是住院,偶尔换换口味,更能刺激胃口,吃得更好。 不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新手妈咪,月子期间身体都处于大规模调整的关键阶段,饮食上尤其要 注意均衡 ,像这