大姨妈经常推迟一般有以下几种调理方法:首先如果存在贫血疾病,要加强营养,多吃红枣、猪肝、鸡蛋和鱼等食物,有利于补养气血,从而使经期正常。其次平时不要常吃冰箱内冷冻食品或嗜食辛辣、刺激的食物,不要总是熬夜,保证充足的睡眠。同时建议保持舒畅的心情,多听轻音乐,多外出参加娱乐活动,避免长期精神抑郁或紧张。