张树昆主任医师曲靖市中医医院 中医科-中医按摩科
擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周炎、网球肘等
腰椎间盘突出睡硬板床是可以减少腰椎的受力,防止导致腰椎受力增加引起生理曲度变直,或者还会导致周围的血液循环变差,而出现有症状加重。同时在睡觉的过程中还要注意保暖,避免吹风受凉。如果在急性发作期间,最好是绝对卧床休息两周左右才可以慢慢的起来活动。如果还有疼痛非常剧烈,也可以配合服用一些消炎止痛的药物,比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊。这个疾病其他方面也要注意的,平常尽量避免弯腰搬重物,不要翘二郎腿坐,同时平常也不要做剧烈的跑跳运动,配合做一下腰椎的功能锻炼,促进恢复,可以做一下拱桥运动,飞燕运动,臀桥运动,平常还可以多点游泳,多点打太极拳,也可以做一下中医的针灸,推拿,拔罐,艾灸治疗的。