长期吸烟的人在刚开始戒烟的时候,多数会出现一些不适的症状,比如精神不振,头晕,总想睡觉的感觉,或者是出现焦躁不安的情绪,但是只要坚持戒烟,过了这段难熬的时间,不好的症状都会消失,而且头脑会变得更加清醒,精神也会变好,显得更加年轻。
戒烟后患癌的概率减少
戒烟后10到15年,患肺癌的概率和不吸烟者患肺癌的概率一样。
还有的人表示戒烟有这么多的好处,可还是很难有决心进行戒烟,戒烟也不知道该如何下手,找不到方法。实际上戒烟是有技巧和方法的,为了让吸烟者有更大的决心和意志力,能够不会半途而废,总结出以下的戒烟方法。
戒烟的技巧和方法
选择合适的戒烟时机
当你的心里已经做好了戒烟的准备,最好选择休息的时间开始,因为戒烟前三天是最难熬的,前七天是最关键的戒烟时刻,所以如果你能在这段时间休息,把自己封闭起来,不接触任何让你想抽烟的人或者事,戒烟的时候相对会轻松一些。在休息的时间开始你的戒烟旅程时,当烟瘾来临的时候,有足够的空间,也有足够的时间去思考如何戒排除烟瘾,有助于提高成功的概率。