\ue50a2018-09-21　\ue50b\ue50a阅读(105)　\ue50b　对于女性来说,利用哑铃或是杠铃来做训练可能会因为重量太大导致无法负担。但除了利用重练训练来雕塑身材外,我们还可以做什么运动让体态更迷人呢?但妳们一定从未想过这项训练!徒手训练这项运动是一项非常好的选择,它的好处很多:可以让训练者不用受到力量的限制,以及省去上健身房的时间和费用,在任何场所以及合适的时间都可以进行,对女性来说是最佳的训练方法。　透过下列这几种徒手训练,帮女性们打造更迷人的体态,即使妳是初学者,也可以很容易上手。当把这些基本的徒手训练底子打好,还能晋升到更困难的动作唷。