要想防流感,在室外运动的时候,应该做好防寒工作,手套、帽子、围巾要穿好,贴身衣物的布料要能透气。如果是室内运动,衣服不要脱太多,出完汗要记得洗个澡让自己暖暖的,一切以让自己觉得很舒服为标准。 除了保暖,补水也重要,正常人的机体一天需要1500毫升的水分才能健康运转,冬季气候干燥,运动又会出汗,糖友们一定要记得补水,运动前后都要记得喝水,和温开水就行,就是类似于咱们洗澡水那种温度的温开水,不烫嘴。 糖友们的年龄、体质、病情严重程度都不一样,有的糖友有并发症,有的糖友没有并发症,所以每天一个糖友的运动方案都应该是个性化的不一样的,上面说的只是通用的一些运动过程中的注意事项,具体运动细节还得糖友们自己结合自己的情况进行,要是不懂怎么运动,可以向内分泌科的医生咨询一下。 版权声明: 以上文章为微体检原创,版权归中康体检网所有,未经允许,谢绝转载,违者必究,欢迎转发朋友圈,让更多人受益,转发请保留此版权声明并注明出处。