这不影响正餐,是可以选择的。 但是最科学的方法,是在吃过饭2小时以后再喝奶,这时候喝,乳酸进入体内可以抵制细菌的滋生和扩散 ,牛奶属于高蛋白食物,如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物,可以少选择,以免进食过多高蛋白食物影响消化,从而导致腹胀,牛奶的最佳时间选在睡觉之前,不仅是因为牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收,达到延年益寿的效果。