最后通悟功夫为大家推荐 历史上很多中医名家都十分推崇这个养生功法 八段锦 。 。 它运动量可大可小,老弱皆宜, 即可防病,又能治病,特别是一些慢性病。 很适合于广大群众锻炼身体。随着你 深入了解 八段锦 。 一定会觉得大道至简、会 觉得不可思议会觉得很神奇! 正气存内,邪不可干 “八段锦”是中国古代道家都非常重视的一套养生功夫 ,即是身体运动也是内功,正确锻炼可以令经络打通,排出身体的湿寒阴气. 人体本一体,经络补其间, 元炁本有灵,自然循其间。 脉络采精炁,神经导气血, 心灵自有道,何须劳心欲。 全网最细致八段锦教学来了, 分解动作示范视频+文字备注讲解+声乐导引+完整(连贯)动作对照学习范本! 初学的人动作还不熟练时,只要配合自然、顺畅的呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸,大家尽量使用腹式呼吸。 随着动作打开和熟练.在动作里“找”呼吸.身体更能受用。 练习时间10-15分钟左右,建议每天1-2次,按照个人体质状况,以能承受为宜。 筋骨 松开经络通,自然而然气血荣。 中正身心皆舒泰,没有心思阴阳清。 延伸阅读: 站桩“治未病”|智慧的人选择的养生方法 分享朋友圈,关心更多人❤\ufe0f 功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行! ! ! 咨询/投稿 【 免责声明 】 有些图片、文字来源 | 百度百科、网络著作权属原创者所有 。通悟功原创文章,任何媒体使用请与我取得联系。未经授权而刊登的任何媒体,我们将追究其法律责任。转载请注明。 通 悟 功 夫 可申领取15节免费课程 阅读原文 ” 进入通悟功夫网络课堂可以为您健康随时随地加分。千万别错过哦!