如何保护好孩子们的腰呢?　孩子总喊腰疼　也许是姿势不对　北京儿童医院顺义妇儿医院综合外科医生朱林生指出,大部分孩子的腰疼可能是由于上课或玩游戏久坐、拿东西或练习动作时姿势不对引起,家长不必过于担心,因为临床探测不到确切的组织病理结构改变、又不能通过客观检查明确其病因的这类腰痛——非特异性下腰痛,约占总下腰痛的85%以上。　朱林生指出,要保护青少年的“小腰”,可以从减轻青少年的书包重量,改善青少年阅读、玩手机姿势,搬取重物时避免错误操作等方面开始。同时应让青少年做适量的有氧运动和运动后的拉伸,可改善其身体状态。社会方面,应该注意学校桌椅的设计,因为有研究表明,桌椅设计不不合理是青少年非特异性下腰痛的一项危险因素。　下腰痛+活动受限　警惕幼年强直性脊柱炎　但是,门诊中有一类患儿,他们是刚刚才步入学校的孩子,腰椎间盘尚未到退行性病变的年纪,在没有进行强体力劳动又无受外伤的情况下,为什么也会腰疼呢?　朱林生指出,有种疾病叫幼年强直性脊柱炎(JAS),约占强直性脊柱炎的10%,占儿童脊柱关节病的1.4%-16.8%,多见于8岁以上男孩。但这种病往往被家长所忽视,导致延误治疗。如果家长发现一些症状,就需要警惕,带孩子及时就医。　儿童早期发病时,可表现为下肢大关节,如髋关节、膝关节、踝关节的肿痛和活动受限,多表现为下腰部疼痛,可波及至臀部和大腿。随着病情的发展,孩子可出现腰部活动受限,向前弯曲时腰部变平直,少数孩子有低烧、乏力、食欲差、足跟及脚掌疼痛等表现。但大部分孩子在发病数月到数年后才被发现。　对于幼年强直性脊柱炎的病因,目前研究认为,是由于患者自身存在的遗传易感因素在特殊环境因素作用下的结果,但具体的发病原因还待进一步医学研究。　慢性腰疼更常见　当然家长也不用过于紧张,并不是所有的儿童腰痛都要考虑是幼年强直性脊柱炎。腰疼可根据原因分为急性和慢性腰疼,据不完全统计,约有60%-70%的人在生活中可能出现一次腰疼。急性腰疼一般多为腰部肌肉的拉伤,通过休息和适当理疗即可缓解症状;对于部分因外力导致的腰疼,需要前往医院行X片或CT等相关检查,确认有没有腰椎骨折、滑脱等可能。　慢性腰疼(病史>3个月)在生活中更常见,原因很多,包括腰椎间盘突出、肿瘤压迫、感染、骨质疏松、炎症性疾病等不明原因。对于慢性腰疼,不能简单地认为在药店买点止疼药就对付了,必须正规就医,明确原因,选择合适的治疗方