苹果是日常生活中最常见的水果了,苹果对身体的好处非常多,有一天一苹果,医生远离我的说法。 然而,这么普通常见的水果也不是人人都能吃的! 1、痛经女性不宜吃苹果 女性在生理期总会出现各种症状,比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物,虽然在生理期不能食用凉的水果,但多数女性会将水果用温水温一下,然后再食用,主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用,但这样的想法却是错误的。 痛经时食用水果并没有多大的错误,错误的是将自认为对身体有益的水果给自身补充能量,尤其是在生理期。 苹果味酸,属涩滞,易导致气血瘀滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在凉寒的冬季节,容易导致行经天数延长,月经量减少,甚至加重痛经等症状。所以,在经期千万不要再食用苹果,以免使生理期的症状加重。 2、便秘人群不宜吃苹果 日常饮食的不规律,再加上经常食用辛辣类的食物,易导致便秘的状况出现,而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入,所以大量的食用水果。 而人们对于水果的第一选择却是苹果,苹果中虽含有大量膳食纤维和水分,但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分,对于便秘患者而言,如果吃苹果不爱喝水,则会导致便秘加重。 除了上述两种人群,还有这些病人是不能吃苹果的。 1.溃疡性结肠炎 溃疡性结肠炎在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 2.白细胞减少症的病人 3.前列腺肥大的病人 4.冠心病 5.心肌梗塞 6.肾病 这些病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。 除了这两种人群,6种病人不能吃苹果外,吃苹果还有这些事项需要注意! 1.果核不能吃 苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕,头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有,虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况,但是长期下来肯定会对健康不利。 2.晚上不能吃苹果 早上的苹果是金,晚上的则是垃圾。对身体没有益处,并且不容易消化。 3.刚刚吃完饭不能吃苹果 吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 4.一定要清洗外皮 苹果为了保鲜通常会打上一层可食用蜡,虽然可食用蜡对人无害,但也有不法商贩用劣质工业蜡代替果蜡使用的现象,我们普通人很难分辨。建议在吃柑橘、香梨、苹果等外表光鲜锃亮的水果前,在温水下用小刷子仔细刷洗。 5.不能与海鲜同食 苹果是很有营养价值的水果,但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。 红苹果,黄苹果,青苹果的营养作用各有不同哦! 红苹果: 更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。 青苹果: 具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。 黄苹果: 对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。 小贴士:一个苹果要多久吃完? 苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。 如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。 因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。