如果想减肥,并不是什么都不能吃了,而是要有选择的吃一些食物,碳水化合物属于必须要补充的食物,减肥的人也要吃。但是同样是碳水化合物,我们要有选择,我们需要限制每天进食的总热量,在固定热量的前提下尽量选择热量比较低的碳水化合物,比如富含膳食纤维的青菜蔬菜。而少吃高热量的碳水化合物,比如蛋糕,点心,零食等等。除了饮食控制以外,如果想要减肥,必须结合运动锻炼,运动锻炼要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,推荐的运动方式包括快走,慢跑,骑自行车等等。