餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点: 饥饿的时候可以再喝一杯风味发酵乳。 晚上: 餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯风味发酵乳。 注意:过分饥饿就不能直接喝风味发酵乳,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素c,对于排出多余脂肪是有帮助的。