妳知道吗,其实有个办法可以解决这些问题,还可以一併促进顺产,那就是做凯格尔运动。只要掌握诀窍,凯格尔运动无论上班、出游还是在家休息都可以做!
在幻想中,我们允许自己遵循他们自己的路径而行,而这些路径完全凭我们的希望和恐惧而定;凭我们自然的欲望的实现与幻灭而定;凭我们的喜、恶、爱、恨、憎、怨而定。世上再没什么比我们自己更令我们感兴趣了。——卡耐基
人类百分之70的烦恼都和金钱有关,并不是他们没有足够的钱,而是不知道如何支配手中已有的钱!——卡耐基
一件事,若能被思考,必能被思考的很清楚.——卡耐基
促进顺产紧实阴道收缩好处多
相信孕妈咪都听过凯格尔运动,但说到凯格尔运动在做什么?不少人还是雾煞煞。其实凯格尔运动是美国一名妇产科医师在1948年发明的产物,藉由重复缩放部分骨盆底肌肉强化骨盆底肌肉群的力气。孕妇做凯格尔运动不仅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官(直肠、子宫、膀胱)脱垂的机率,还有促进顺产、预防孕期和产后尿失禁的功效。
孕妇可以做凯格尔运动吗
怀孕时期子宫变大,会加重骨盆腔肌肉的负担,锻鍊骨盆底肌能够缓和子宫下沉带来的压力,也能让孕妇在生产时适当控制该部位,使产程更顺利,在孕期是一项非常好的运动。加上规律收缩骨盆底肌可以让阴道更紧实,在产后帮助阴道快速恢復弹性,使性生活更加美满,建议孕妈咪从确定怀孕以后就可以开始练习。
一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!
道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。
但是孩子的品行很大程度上与他的家教有关。
老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。
父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。
一个好的老师,或许能够影响孩子三年五年,但是家长的影响力却是一辈子的!
为了孩子,我们一定要以身作则,时时、处处、事事严格要求自己,成为孩子的好榜样。
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