去年的一场灾难,让更多的人开始对健康有了新的认识,更加在乎自己的身体健康,如何提升自身的身体健康,开始被更多的人关注到,而健身就是一个非常好的选择,从去年的大数据来看,也确实是有更多的人走入了健身房!
在训练的过程中,大家也会了解许多健身相关的知识,而作为小白的你,很可能在网上看到一些杂乱简短的所谓健身常识的信息,就觉得这真的是健身常识了,其实这其中很多理论都是有问题的哟,比如你肯定听说过,健身人群一定要每天补充蛋白质在每公斤体重2g,这样才能达到肌肉生长的效果!