大连营养师俱乐部讲师
鬼扯5克盐,每个人的体质不一样,排汗量不一样,不能硬性规定,但是低盐是正确的。关键是迈开腿,管住嘴。我两个月前体检139,89,后来买一对8公斤哑铃,每天练四五次,每次两三分钟,关键是脚尖起跳100次,每天快走40分钟。这是我昨天测的血压,不过大部分测的比这高点,一般125,84以下,115,75以上。