膝盖疼痛怎么办?冰敷一下?脚踝崴了怎么办?热敷一下?小腿肿了怎么办?冰敷一下?受伤后到底要冰敷还是热敷?你该听谁的?摔肿了该冰敷还是热敷?摔肿了要冰敷还是热敷?简单点说就是:急性损伤(无明显开放性外伤)的用冰敷,慢的劳损型的损伤用热敷。急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等)。通常马上就疼得不行。即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果。此外,冰敷可以改善周围血管通透性,防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低,从根本上降低炎症反应发生的可能,减轻红肿、热痛的症状。慢性损伤通常没有突发的外伤,而是长时间反复劳损和过度使用从而缓慢起病(如腰肌劳损、肩周炎等),可用热敷。