这篇文章已经被读过134,064次。
胃酸过多有好几个名称,像是胃灼热、胃食管反流病和胃酸倒流。它们基本上都是相同的问题,差别只在于是偶尔发生(例如一顿大餐后),还是长期慢性疾病。不管是哪一种,这个令身体不适的问题相当容易治愈。服用任何草药前,最好先咨询医生(特别是如果你怀孕了或在哺乳期)。
步骤
方法1 的3:
改变饮食和生活方式
调整进食方式。减少每次所吃的食物分量,减轻胃承受的压力。[1]X研究来源前往来源睡前2到3小时不要进食,以免食物在你睡觉期间对下食管括约肌造成压力。[2]X研究来源前往来源慢慢吃。这样胃可以更容易、迅速地消化食物,不会留下太多食物,对下食管括约肌造成压力。[3]X研究来源前往来源
不要吃会引发胃酸过多的食物和饮料。试着记录自己吃的食物和饮料。写下你吃的东西,留意进食后1个小时的感受。如果1个小时前吃的食物使身体不舒服,你应该停止摄取它们。[4]X研究来源前往来源经常引发胃酸过多的食物和饮料包括:柑橘类水果含有咖啡因的饮料巧克力番茄大蒜、洋葱酒精
每天吃一个苹果。就像俗语说的那样,苹果非常健康,能防止胃酸过多,保持身体健康,不用去看医生。目前尚无研究证实苹果是有效的抗酸剂。只是许多人吃了苹果后,声称胃酸过多的症状减少了。[5]X研究来源前往来源
戒烟、减肥。尼古丁对身体(包括消化系统)有许多害处。吸烟也会增加胃酸。[6]