痛风患者一周食谱
周一:
早餐
【番茄鸡蛋面】嘌呤含量共:16.9mg
番茄100 g ;鸡蛋一个;挂面50g
午餐
【鱼香肉丝】嘌呤含量共: 122.5mg
黑木耳25g ;里脊肉100g
【凉拌紫甘蓝洋葱】嘌呤含量共:11.45 mg
洋葱50 g ;紫甘蓝100 g
【什锦烩菜心】嘌呤含量共:17.74mg
菜心 50g;猪血50g;西芹 30g
【白米饭】100 g, 嘌呤含量18.1mg
晚餐
【薏仁米小豆米粥】嘌呤含量共:38.7mg
薏仁米50 g;赤小豆 50 g
【蒜泥茄子】嘌呤含量共:14.735mg
蒜泥5 g;茄子100 g
周一当天共摄入嘌呤含量约:240mg
周二
早餐
【红薯玉米粥】嘌呤含量共:20.6mg
红薯 200g ;玉米面 100g
午餐
【苦瓜鸡片】嘌呤含量共:160mg
苦瓜 200g;鸡胸肉 100g
【虾仁烩冬瓜】嘌呤含量共:71.68mg
鲜虾仁 50g ;冬瓜
【蒜香菠菜】嘌呤含量共:27.035mg
蒜5g ;菠菜 200g
【白米饭】100 g, 嘌呤含量18.1mg
晚餐
【玉米面发糕】嘌呤含量共:17.75mg
玉米面 150g;小米面 50g
【白菜心拌海蜇】嘌呤含量共:23.55mg
白菜心 150g ;海蜇 50g
周二当天共摄入嘌呤含量约:339mg
周三
早餐
【油麦菜鸡蛋疙瘩汤】嘌呤含量共:22.65mg
油麦菜50g ;白面80g;鸡蛋一个
午餐
【冬瓜海带汤】嘌呤含量共:52.7mg
冬瓜 150g ;海带 50g
【尖椒炒牛柳】嘌呤含量共:61.3mg
尖椒 150g ;牛柳 100g
【豆腐干炒韭菜】嘌呤含量共:92mg
豆腐干 100g ;韭菜 100g
【白米饭】100 g, 嘌呤含量18.1mg
晚餐
【莲子红豆花生粥】嘌呤含量共:68.4mg
莲子 10g ;红小豆 50g ;花生仁 30g ;大米50g
周三当天共摄入嘌呤含量约:315mg
周四
早餐