怎么快速减肥,怎样减肥最有效 切记减肥是个配套工程, 1.必须多走,少吃. 2.多运动,少休息, 3.多注意营养保健,别忽视作息规律, 4.自我暗示很重要,坚持减肥能成功。 5.减肥必须日积月累,长期坚持,才能达到理想的效果。 另外减肥过程中 自信心也是必不可少的