针对你目前的情况,考虑还是由于你长期的劳累,不良的姿势,或者慢性炎症导致的关节炎骨刺增生,重点还是你自己平时的保养,保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势坐在那里,不能长时间从事重体力活动。可以吃点消炎止痛的药,比如扶他林缓释片或者吃点通经活络的药,比如独一味胶囊。如果关节炎加重,有骨刺和关节积液比较严重的话,是需要做手术的。