考试紧张是一种很正常的反应,但是在考试过程中应尽量避免这种现象,保证水平的正常发挥。具体的说,首先把自己学过科目的主要内容回想一下,然后暗示自己基本上大部分的内容都复习到了,只要正常发挥就会有不错的成绩,就是说首先应该自己安抚自己的心情。其次,在考试过程中,可以尝试深呼吸,深呼吸有利于稳定情绪。再次,在考试过程中,精力要尽量集中起来,这样不仅有利于消除紧张情绪,而且保证自己尽量减少外界的干扰。