压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态,通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉,需及时到正规心理咨询机构进行心理疏导。建议平时放松心情,保持乐观稳定情绪,注意休息,合理安排作息时间,饮食清淡,营养均衡,适当锻炼,增强体质。