点上面“ 中医知识 ”…… 疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人 睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢? 结果后面怎么也不能再入睡了!这到底是怎么回事呢? 中医中,十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑 出 现问题,最好的缓解改善方法就是疏通经络。 半夜11点-凌晨1点醒——胆经问题 中医认为,夜里反复醒与胆有关。胆在五脏六腑中起决断的作用,胆要对所做的决断负责任。胆大的人事情过去之后,就不管它,但是胆小的人,要思量思量。胆小的人通常嗓子紧,易有痰,中医定义为胆虚痰扰。胆虚痰扰的人会失眠多梦,易受到惊吓,同时会觉得心慌,舌苔厚腻。 解决方法:主要敲打四个穴位:环跳穴(踮起脚尖,臀部两侧凹陷的位置)、风市穴(两手自然下垂,食指指尖指的位置)、中渎穴(在风市穴下两个拇指的位置)、膝阳关(在股骨外上髁两寸)。敲打方法,双手握拳,顺着胆经的方向自上而下敲打。 凌晨1-3点之间醒——肝经问题 肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。 解决方法:按摩太冲穴、阴包穴等,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能达到通肝经的效果。 凌晨3-5点之间醒——肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候,异常的话凌晨4点就会醒来。 解决方法:按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能通肺经。 晚上一定要在22:00时之前,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。现代医学认为,晚上23时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的"黄金7小时"。 23点不睡是不要脸: 按照子午流注来说,子时就是23点到凌晨1点,肝经当令,主排毒,这个时间你不让它睡觉,结果只有一个,受伤了,肝经不通了,排毒不完全了,具体就是皮肤变差、黑眼圈、眼睛视力变差,有口臭、胃气。 十二点不睡是不要命: 十二点过后的凌晨1点到3点,胆经当令的时候,肝经与胆经相表里,这个时间不睡觉,就会使胆经淤阻,胆主决断,老是做不了主,它也一定会郁闷,长时间就伤及肝了,毒素排出失调,生命就会有危险。所以: 23点是睡眠极限! 道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很简单:总觉得死亡离自己还很远。熬夜等于透支生命,它比癌症更可怕!从今天开始,切记要早睡!晚上23点前入睡,是值得的,因为生命只有一次。 经常失眠要多吃这些食物 牛奶 牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 小米 小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 百合 百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 酸枣仁 酸枣仁是一味中药,它具有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜, 正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒 用都有催眠效果。 鹌鹑蛋 鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4.6%,鹌鹑蛋 含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺 少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。 ·END· — 审核:昌斌 — 编辑:三七小妹 返回主页面 回复 下列任意 关键词 即可查看相应文章 | 背诊 | 面诊 | 舌诊 | 汗诊 | 目诊 | 辩证 | | 刮痧 | 拔罐 | 艾灸 | 点穴 | 足疗 | 打坐 | | 拍打 | 拉筋 | 青筋 | 指甲 | 痘痘 | 结石 | | 肝硬化 | 家居风水 | 三伏贴 | 醋泡蛋 | | 妙招 | 测试 | 冬病夏治 | 自己能治病 |