脚扭伤以后是冷敷还是热敷这个要看看扭伤的时间来决定的,一般情况下,扭伤后当时以及24小时以内,尽量冷敷比较好一点,因为这样可以促进局部血管的收缩,减少局部的充血,或者毛细血管破裂而引起的淤血肿胀,这个是有一定的帮助的,如果超过24小时以后,建议可以局部热敷,因为在这个期间局部毛细血管破裂这些问题可能慢慢的停止,热敷的目的是为了促进血液循环的恢复,减轻水肿那样的话,水肿消退就会比较快,对恢复是有一定的帮助,除了冷敷或者热敷以外,还要减少活动,抬高患肢,在口服一些活血止痛的药物来治疗