要记住,你会好起来,有人能够帮助你,你可以采取以下行动和信赖的家人朋友或者同事谈论自己的感受,你如果认为自己马上有自残自杀的危险,请联系急救服务或者拨打心理危机干预热线,或者直接到医院去见精神卫生科的医生,你也可以从医生,精神卫生专业人员,社会工作者进行交谈,请记住即使坚强如钢铁也有柔软如水的时候,请您给自己一次再坚强的机会,要请记住,如果你觉得活下去毫无意义,请寻求帮助,你不是独自一人有人有人。