刚生完宝宝之后,产后妈妈的身体比较虚弱,精神方面也是相对来说比较疲惫的。产后妈妈除了需要保证充足的睡眠时间之外,还要补充产后身体所需的营养物质,尤其是水果中的微量元素含量较为丰富,由于体质的特殊性,产后妈妈在选择水果时,也需要格外注意。那么刚生完宝宝的产后妈妈吃什么水果呢?
一般正常情况下,刚生完宝宝的产后妈妈基本上大部分的水果都是可以吃的,在吃水果的过程中,产后妈妈要选择适合自己身体特性的水果,避免吃凉性的水果。吃一些温性的水果有助于产后妈妈的身体恢复。
1、苹果:苹果的口味酸甜,属于温性水果,有补心益气、和血润肝的作用,吃一些苹果有助于产后妈妈的脾胃协调。
2、香蕉:香蕉中含有身体必需的铁质和纤维素,有通便补血的功效。如果产后妈妈有便秘的症状,可以适量的吃一些香蕉来治疗。
3、橘子:产后妈妈吃适量的橘子可以预防产后的继续性出血。橘子内的橘核对通乳也有一定的作用。
4、菠萝:大部分女性都喜欢菠萝的酸爽可口,菠萝中的维生素,有助于消除产后妈妈的疲劳,增加产后妈妈的食欲,对产后妈妈的恢复十分有益。
5、奇异果:奇异果中所含的维生素C极为丰富,产后妈妈时常吃一些有助于增强自身的免疫力。尤其是对剖腹产的妈妈恢复十分有益。