大便解不出来一定要多吃水果,多吃水果是能够帮助身体补充维生素和水分,这些都能起到帮助排便的功效。多吃水果还要注意,因为排便困难吃的水果应该吃偏凉性的水果。因为便秘有可能是因为上火引起的,温热性水果会加重上火症状。
4、 按摩肚子
想要帮助排便应该还要有效的按摩肚子,肚子的按摩是可以直接靠外力帮助肠胃的蠕动对于排便困难的人治疗效果是很好的。按摩肚子不仅需要顺时针和逆时针交叉按摩,还要顺着肠子往下揉这样能够有效的帮助排便。
5、 吃饭细嚼慢咽