有了健身设备、食物、睡眠,剩下来的就是健身方法的问题了。万物都是由三种资源拼合而成的(拼源要素),那就是:形源(形状、形体)、能源(能量)、位源(位置),每个事物都是不同的能量通过不同形体的不同位置后所拼合而成的。在健身中,能源就是:器材或人体重力和人体的生物能。形源就是:我们自己的身体和各种姿势,位源就是:动作的各种位置。所以:我们只要在不同位置,使用不同姿势来拿举健身器材/自己的身体就可以锻炼到所有的肌肉(就这么简单)。具体怎样的姿势、位置最好?您可以一个个尝试,只要能使某个肌肉最紧绷的,就是最好的姿势和位置。