耐克 公司推出了一种“降温背心” ,里边填充了 12 条低温胶块和特殊的通风板。英国、美国和中 国都采用美国 Avacore 科技公司设计的 Core-Control 系列产品,可以帮助使用者迅速降低体 温。荷兰划船队则选择了一套由 DSM 公司和荷兰应用研究所开发的新服装,可让汗水更有 效地蒸发,使身体加速散热,并更好地反射日光。 Speedo 公司出产的鲨鱼皮泳衣将运动员全身包裹得密不透风。这种泳衣质地经过特别处理, 外表像鲨鱼皮一样光滑, 表面分布有上百万微小鳞片可以化解水中的涡流, 其特殊的仿鲨鱼 流线型形状能减少 3%—7%的水阻力。 亲们进行跳起动作时,下肢哪些肌群用力?什么时候是离心收缩?什么时候是向心收缩? 在向下预蹲时, 是我们的下肢臀大肌、 股四头肌、 下腿三头肌进行离心收缩, 支撑下蹲过程。 然后这些肌群再进行向心收缩,使我们跳起。 长短跑分别对强身健体及提高运动素质有什么影响?影响是否有差异? 长跑是有氧呼吸供能。能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各 种心脏病。通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成。 身体对长跑发 生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平,有利于控制体重。短跑是无 氧呼吸供能,属于爆发性体育活动,对身体的刺激较大,可以锻炼肌肉的强度,提高运动能 力。 自由泳划手怎样合理?。 入水 臂入水时, 肘关节略屈,并高于手臂, 手指向前!抱水 臂入水后, 应积极插向前下方, 此时小臂和大臂应积极外旋, 并屈腕、 屈肘。 自然伸直并拢, 向前斜下方且插入水划推水 手 臂在前方与水平面成 40 度角起之后方与水平面约成 15-20 度角止的运动过程都是滑水动作。 出水 在划水结束后,臂由于惯性的作用而很快的靠近水面,这时,由大臂带动肘关节做向 外上方的“提拉”动作,将小臂和手提出水面。空中移臂 臂在空中前移的动作是手臂出水 的继续,不能停顿,一臂的动作应该放松自如,尽量不要破坏身体的流线型,要和另一臂的 划水动作协调一致,并且要注意节奏。 提高 100 米跑的速度可以采用发展爆发力、速度、速度耐力和灵巧协调的身体素质。 练习 方法:1、爆发力量训练。可采用各种跳跃动作,如立定跳、跳台阶、跳栏架,单足跳及单 足交换跳,负重跳或跑。2、速度训练:提高起跑反应速度以及起跑后的加速跑速度,可采 用慢跑或小步跑或高抬腿听到口令突然加速练习。 要发展速度可采用斜坡跑练习。 还可以通 过重复跑几次 100 米到 150 米提高耐力;通过压腿、踢摆腿、体前屈、体侧屈等练习提高柔 韧性和灵活性。