锻炼: 我每天早上自动醒来后,会先喝两杯白开水。网络上各种科普,说是盐水,蜂蜜水,蜂蜜柠檬水,果汁,有的说很好,有的说很伤身体,都没有得到最权威的肯定,而且即使得到权威的肯定,也不一定完全安全有效。所以呢,喝两杯白开水是最安全保守的。不要奢望一杯功能水就可以彻底改善你的肌肤问题。如果这样就可以的话,那世界就没有丑女人了。也不需要漂亮的明星了。~~亲们,是吧。 不要喝多了。刚刚觉得解渴就可以了。那种平时喝茶的茶杯,两杯。 除非你便秘的严重。那么你可以一起床,就喝大量的水 ,喝到你不想喝,喝不下为止,一般半个小时左右,你就会想上厕所。 但此方法不建议长期食用,伤身体,伤胃,会影响你的整个身体调节体系。 (而且对于那种长期严重便秘的,此方法也功效不大) 然后五分钟后,就可以开始锻炼了。。 在自己家慢跑,在公园里跑步,都可以,家里方便,公园里空气好。在家里跑步建议适当调高一样温度,这样会有更多的汗液排出,我们身体的毒素也可以更多的随着汗液排出来。 不要尝试过高温度,有些人想,既然有高温瑜伽,那么我们自己可以在家里自己试着做。