肩膀肌肉劳损常常引起肩关节慢性疼痛,活动范围受限,有时候会出现力量的减弱。恢复上先应该控制疼痛,疼痛都是由于肌腱无菌性炎症反应导致的,可以口服抗炎镇痛药物,比如西乐葆治疗,局部也可以外敷抗炎镇痛膏药,应该拍摄肩关节的核磁共振检查,确定肌肉劳损是肌肉的退变,还是肌腱的撕裂。如果是肌肉的退变伴有滑膜增生,要多休息,避免重体力活动,避免刺激疼痛的动作。疼痛减轻之后进行肩关节的各方向的牵拉练习,活动范围基本恢复之后,进行肩关节周围肌肉力量的训练,往往可以获得完全的恢复。如果是肩袖肌腱出现了撕裂,单纯的保守治疗并不能够缓解,应该进行肩袖修复手术,肩袖愈合之后再进行康复锻炼,能够完全恢复正常。