怀孕后身体负担加重,激素水平变化,韧带松弛,胎儿增大下降,对腰椎压力增加 分娩本身对骨盆肌肉又是一个损伤,产后未复原,如果有受凉、受累、长时间一个姿势很容易诱发肌肉酸痛,所以建议你先以休息为主,可以热敷,避免受累受凉,不要长时间一个姿势,可以,不过不要超过3周,影响腰背肌力量恢复,如果感觉这么重,那就到医院看一下吧,拍个片子看看。