含黑色素较多的食物:紫菜、黑米、乌骨鸡、黑豆、黑枣、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海带、香菇。动物内脏,鳖、乌梅、海参、黑枣、黑木耳、酱油、乌贼墨汁,茄子、豆豉,菠菜根据你描述的情况,除了黑色素多的食物,不要吃刺激性食物和含色素较多的饮料,含酱油多的食物注意不要食用。