哺乳期便秘严重建议采取以下方法:一,良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。二,多摄取纤维素食物和水果,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便。三,每天早上空腹喝一杯白开水,白天还要给身体补足水分防止体内因缺水而使粪便无法成行,有条件可以多喝蜂蜜水多吃香蕉能有效缓解便秘。四,适当运动,适当的运动能够加强胃肠蠕动防止食物在体内堆积时间过长,如果收效甚微,建议及时就医,通过使用一些直接药物来解决便秘的情况。