您好,这种情况多与休息不好、睡眠不足或睡眠质量不好有关,另不排除与营养缺乏有关,如缺铁、维生素等,建议多做些户外有氧运动,加强营养补充,特别是各种维生素、铁质等,必要应到医院检查微量元素、血常规等,根据结果合理补充。