很多年以来,中国民间流行一种滋补方法,那就是入冬时用人参炖鸡汤喝,人们经常认为这是滋补最佳的方法。那人参每天定量吃多少适合呢?鲜参和干参不一样,园参和野山参不一样,体弱的和体强的不一样,老年人跟年轻人不一样,滋补和治病不一样,轻症和重症不一样,只吃一次和天天吃不一样。如果用人参泡水喝,那么每天可多喝几杯,但夏天不宜吃太多,每人每天不超过3克,冬天每人每天不超过5克。
但是小孩是不可以吃人参的,因此也不能喝人参水。这是因为小孩虽然身子虚,但是人参是特别补的用品,如果小孩吃的太多,那么很容易让小孩出现身体燥热,心烦意乱等情况,所以不要给小孩吃人参,家长可以通过其他的饮食来帮助小孩补充所需要的营养物质。
想要让小孩身体健康,那么在饮食上就要注意营养搭配均衡,要均衡的为小孩添加各种营养物质,包括新鲜的蔬菜和水果,富含蛋白质的瘦肉还有含钙较高的海产品等,这些食物都可以给小孩适当的添加,这样就可以让小孩的身体更加健康。除了要注意改变饮食,还需要让小孩有一个好的作息规律,每天早睡早起,按时的休息,在平时还需要进行适当的锻炼,这样也可以让小孩的身体抵抗力更高。