体育锻炼对健康的作用 1. 预防心血管病2. 改善呼吸系统的功能3. 提高消化系统的的功能4. 改善神经系统的功能体育锻炼对健康的作用5. 降低糖尿病发生的危险性6. 预防骨裂7. 保持身体活动的能力8. 控制体重与改变体型9. 体育锻炼对心理健康的影响10. 预防癌症 \uf0a8 健康是生命的象征,幸福的保证。绪论 绪论苏格拉底说过:健康是人生最宝贵的。马克思认为:健康是人的第一权利。毛泽东曾说:健康第一。世界卫生组织提出:健康是基本人权,尽可能达到健康水平,是世界范围内的一项重要的社会性目标。\uf03f健康成为人类永恒的话题和共同追求的目标。 人的寿命应该是多大岁数?\uf0a8 根据生物学原理, 哺乳动物的寿命是其生长期 5 5 -7 7 倍。\uf0a8 \uf0a8 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间( ( 20- - 25 岁) ) 来计算, , 因此,人的寿命最短应该是 100 岁,最长是175 岁。公认的寿命应是 120 岁 人类寿命为什么达不到这个岁数?\uf0a8 因为人的健康和寿命受各种因素的影响,其中,“ 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡” 是健康的四大基石。其中,“适量运动”即坚持体育锻炼是至关重要的。研究表明: 不锻炼的人比经常锻炼的人早逝 31% %。 有关运动的谚语“生命在于运动”“强身之道,锻炼为妙”“ ” 长流的水不腐,长练的人健康“经常运动,百病难碰”“烈火炼真钢,运动保健康” 试验例证\uf0a8 有人曾在动物身上做过试验:—将兔子、乌鸦、夜鹰从很小关在笼子里,从外表上看,这些动物长大以后似乎发育正常。然而,将它们放出笼子后,不堪入目的情景发生了,兔子刚跑几步便倒下死去,乌鸦飞不到半圈就一头栽下,夜鹰唱了几句就死去了。解剖结果: 兔子和夜鹰死于心脏破裂,乌鸦死于动脉撕裂 。 试验例证\uf0a8 原因: 是由于它们长期不运动导致的。\uf0a8 道理: 没有运动就没有生命;运动得,生力。 少 命 就差\uf0a8 结论: 要保持旺盛的生命力,就应该进行有规律的体育锻炼。\uf03c 体育锻炼是增进健康之法宝 当前我国青少年健康状况\uf0a8 从第四次全国大学生体质与健康调查结果显示:\uf04a 随着国民生活水平的不断改善,我国大学生的体质与健康状况 总体上是好的 。\uf04c 不可忽视的问题:\uf06a体能素质下降(与 与 1995 年相比,女生 800 m 跑平均下降 15“ “ 1 1 ;男生 1000m 跑下降 20” ”);\uf06b肺功能的肺活量呈下