你好。中年人补充钙主要是以预防骨质疏松为主,骨质疏松症是人体的骨骼强度个改变,导致骨骼脆性增加的一种代谢性骨病。骨质疏松症在女性中比较多见,特别是绝经后女性。可以查查骨密度和骨代谢指标,明确是否有骨质疏松。对于补充钙片的时候要和维生素D一起,维生素D可以促进钙的吸收。另外,晒太阳的过程中人体的皮肤也是可合成钙的。