很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、脸上黏腻不舒服,头发老是油油的,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等,殊不知这些都是湿气过重的典型表现。
一、人为什么有湿气?
正常的水气人人都有,水分是保持身体各个器官形态或者正常运转的重要因素之一。人体的水气含量都是有比例的,维持在一个平衡的状态,一到水分少了,身体马上就会出现皮肤干燥,疲惫无力,便秘以及高血压的症状。但是水分多了,人也受不了。多余的水分排泄不出体外,在体内距离,这就产生了湿气。
二、湿气有4种不同的类型,看看你在平常选择食物的时候有没有选对?
1、暑湿。表现为心烦气躁、发热、口干舌燥、周身困倦乏力等症状;应多吃清热解暑利尿食品,比如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、五花茶等。
2、寒湿。多表现为关节疼痛、腹胀腹泻、畏寒怕冷、身体困重、舌苔白腻等症状;平常可多吃生姜、胡椒、辣椒、桂皮等食品。
3、脾虚湿盛。多表现为困倦乏力、大便稀溏、腹泻、食欲不振等症状;平常多吃健脾食品,比如白术、茯苓、陈皮、薏苡仁、芡实、莲子等。
4、湿热阻滞。多表现为皮肤油腻、面生暗疮、困倦乏力、舌苔黄腻等症状;肝胆湿热伴有心烦气躁、口干口苦、头晕头痛等;胃肠湿热多伴有脘腹胀满、大便粘稠、排便不畅、肛门灼热等症状。平常多吃清热利尿祛湿食品:如冬瓜、赤小豆、白萝卜、薏苡仁等。
三、湿气怎么办呢?选对3个方法,轻松赶跑一身湿气!
1、墨灸