在社会高速发展的今天生活条件变好了,但常常会感觉身心疲惫,生活的幸福指数不高。每天高强度的工作,职场上复杂的人际关系,长期奔波忙碌导致健康透支疾病上身。智能手环适合那些忙碌的白领、居家人士和有志减肥者,它提供的睡眠、运动、饮食监测正是这些人所需要的。智能手环更像是健康的监督官,能时刻提醒你关注自己的身体健康状态,督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠。但是,任何工具都不能提高人的身体健康,提高身体健康的方法只有靠自己养成良好的生活习惯。首先应该坚持适当运动。动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动适合大多数人,比如慢跑、走路、游泳、骑自行车等。适当强度的运动能刺激神经细胞,促使“快乐信使”多巴胺的分泌,同时加快人体新陈代谢,增强机体免疫力。其次要努力减轻压力。最大程度地采取倾诉、跑步等方式排解工作、生活带来的压力,让内心得到更多的缓冲空间。然后要合理调节饮食,学会健康饮食是养生的重要组成部分。