生完宝宝的产后恢复阶段四肢恢复的较快,很容易就变的跟产前一样苗条,但是肚子缩小的很慢,这是经产妇的标志。要想让产后的肚子缩小就要从孕期做起,孕期要少吃甜食,少吃水果,如果甜食吃多了妈妈血糖就会升高,容易导致胎儿偏大甚至巨大儿,肚子就会变的很大,产后就更难恢复。产后可以做孕妇瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等专门锻炼肚子的运动,对缩小肚子有一定的帮助。