补气血的食疗方法 1、归参炖母鸡。具有补血益气,健脾补虚的特点,特别适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。主要原料是选取当归15克,20克党参与一直老母鸡在砂锅 中炖煮。2、当归生姜羊肉汤。具有温养阴血止痛的特点。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。用料非常简单,100克的羊肉搭配当归10克就可以了,另外加上20克的生姜,不需要添加其他的调理,适当加盐调味即可。早晚温热食用效果最佳。 3、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡具有很好的补血效果,具有固肾调精的作用。乌鸡与黄芪、当归一起炖煮,既补气血,还是一道美食。4、雪彦茶。含有含有阿胶,桑椹、黑豆等成分。使补血与补气相结合,达到了气血爽不的效果。从根本上补血,固本正源。 5、芹菜炒猪肝。叶酸在人体内不可缺少的辅助酶,还能辅助产生红血球而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,芹菜含有丰富的叶酸,跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜,能够很好的起到补血养血的作用。