维他命c不仅能提高人体免疫力,帮助人体抵抗感冒病毒,而且还能使皮肤变白,所以还能起到美白皮肤的作用,所以很多女性朋友都特别喜欢它。但是维他命c晚上吃,还是早晨吃好呢?维他命c在晚上还是在早晨吃?事实上,服用维生素c的时间是有讲究的,并非我们什么时候吃东西就能达到理想的效果。维他命c最好在白天吃,特别是每天饭后服用,这是因为饭前空腹时,维生素c会很快通过人体的肠胃,还没有来得及吸收就会被排出体外,从而影响到维生素c的吸收。餐后服用维他命c,这是因为肠内有食物,导致维生素c在肠道内缓慢移动,从而使摄取的维生素c完全被吸收。不过,如果你患有便秘,那么选择饭前服用维他命c效果最佳。