肝脏,既是人体最“沉默的器官”,同样也是人体最易受伤害的器官!
我们都知道,肝脏负责人体的排毒、解毒,我们身体摄入的糖类、脂肪、蛋白质等都要在肝内进行转化和吸收,因此,当肝脏出现损伤,我们身体的解毒动能就会下降,毒素堆积在体内,身体就不得不动用其他器官来帮助解毒,这也就是为何说:养肝就是养命!由于肝脏具有强大的再生功能,因此受伤时也不会出现疼痛,但是肝脏受损,在上厕所时却会有所体现。
肝不好的人,上厕所会有这4种表现,占了一个,都要抓紧养肝了!
表现一、尿黄如茶
正常人的尿液是淡黄色的,清晰透明的液体,如果自己尿液长期黄得像浓茶一般,就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。
如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞,或者肝脏损伤,肝炎都会导致尿色黄。还有肝脏发生了病变,就会影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外也增加,故尿色就会加深。
表现二、尿液呈咖啡色
如果早上起来,自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的,就要考虑为肝胆疾病了。
出现这样的情况,应该及时到医院去化验一下尿常规并做个肝功能及肝胆的B超检查下为宜。
表现三、出现腹泻
如果你大便总是不正常,不是便秘就是大便失禁,排除了肠道的问题的话,就要警惕是肝脏出现了病变。
肝病患者,很容易出现大便不成形的现象,通常在吃饭后的一到两个小时里,会有明显的肠胃不舒服,肚子还会发出微微的响声,这时候就要警惕是肝源性腹泻了。
不少胆囊炎、胆结石的患者都有便秘与腹泻交替的症状出现,这和胆汁对脂肪的消化能力下降有关。
表现四、大便发黑
一般来说,大便发黑很可能是吃了血制品,或者铁含量高的食物,但排出以上两种情况,就要警惕是肝脏病变了。一些肝硬化患者,就会出现大便发黑的情况,这主要是由于上消化道出血所以,因为患者食管和胃里的静脉会曲张,除此之外,患者胃里的粘膜会出现一些糜烂的现象,就会导致大便发黑。
以上这4种表现,均为肝病早期的身体表现,若发现后一定要尽快就医检查,避免对身体造成不必要的负担。
肝不好,多靠养,人体如果吸收了对健康不利的食物,就会伤害到肝脏,如未能及时排除,停留在肝脏,久而久之就会对肝脏造成损害。
因此,肝不好的人,多吃“三黄”、多喝“三水”、做好“三个字”,肝会慢慢变好!
多吃“三黄”
1、黄小米
我们都知道小米养胃,其实小米还能养肝。
这是因为小米能加速人体物质代谢,为身体提供能量,在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。
小米它还含丰富的B族维生素,这种维生素就像人体的能量库,有养肝效果。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够预防肝癌,促进肝脏排出体内的毒素,减少肝脏中的脂肪物质,有减轻脂肪肝的效果。
其次,胡萝卜中的纤维素也能够清除结肠中的垃圾废物,并排出体外。
3、黄豆
黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品,比如豆腐,豆浆等等,它们里面含有丰富的蛋白质,有利于降低血脂。
研究显示,每天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等,这对于保护肝脏有利。
多喝“三水”
第一杯:蒲桂菊茶水养肝降火
配方:取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,全部碾碎混合,热水冲泡代茶饮即可!
蒲公英,不仅可清肝毒,还能保肝,经常用在肝病患者身上,是肝炎患者的理想食物。
金银花,具有疏热散邪、清解血毒、降肝火的功效,经常和菊花搭配使用。
菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒,临床上常与蒲公英配合使用。
桂花,性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气,促排毒。
四者搭配在一起,可以快速降肝火,很好的保护肝脏健康。
第二杯:蒲公英玉兰根茶水双重养肝
配方:取蒲公英根、玉兰根按照1:1的比例制成即可,每日取3~5g,热水冲泡。
蒲公英是药食两用的小植物,其中以蒲公英根保肝效果最佳,能提高肝脏解毒能力,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
玉兰根也是保肝的小植物,其提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
二者搭配,对酒精肝、肝炎都有不错的效果。
第三杯:红枣桑葚水,滋肝养阴
配方:红枣3颗,桑葚3-6g,开水冲泡,亦可加入蜂蜜调味。
红枣,有着滋肝补肾、益精明目之效,对提高肝功能有不错的效果。
桑葚,有着滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之效。
二者搭配在一起,可以有效滋肝养阴,柔和肝气。