病情分析: 腰椎间盘突出主要引发腰腿痛,麻木等一系列症状,需要平时保养结合治疗才能有效控制症状的发生。 指导意见: 像你诉说,平时保养就需要避免长时间站立,行走,坐位,隔一段时间休息一会,按摩局部,预防病情加重,再者疼痛期间一定需要休息,卧硬板床休息,因为软床就导致腰部弯曲,自然腰部肌肉就紧张,疲劳,导致加重,而硬板床就符合腰椎生理曲度,让腰部肌肉保持适当肌张力,保护肌肉避免劳损。