当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果,而体质燥热的人,宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
☞ 饮茶降火
茶一般都是喝绿茶和红茶。
绿茶性凉,有清火的作用,特别容易上火的人最适宜饮用绿茶;红茶性温,虚寒体质的人一般不容易上火,喝红茶就会起到保健作用。
除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法,比如喝绿豆汤就很好。
要注意的是,牛奶的营养成分很高,含有很多蛋白质、矿物质,牛奶喝多了也是会上火的,尤其是夏天。