控糖是能减肥的。只要减肥者在饮食中尽量控制含糖成分高的食物摄入,就会形成易瘦体质。控糖减肥主要就是尽量减少食用油腻、油炸等食品,少吃甜食,不喝啤酒、不喝碳酸饮料,不吃蛋糕、面包、奶油类食品,含糖量高的水果也必须控制住,多食一些不含糖分的鱼、瘦肉、蔬菜。另外,保持良好的生活习惯,注意饮食规律,适当加以锻炼,这样控糖减肥的效果就会更好。