现代人对于养生的话题,都比较关注,经常会购买一些营养保健品,但是大家都知道营养保健品中,也含有一些药物的成分,如果长期食用的话,很有可能会对自己的身体带来一些不良的影响,即使是维生素C也是如此,那么维生素c吃多了会怎么样?1、改变人体调节机制 如果一个人长期吃维生素C,那么体内的维生素C含量反而会变得越来越少。这主要是因为服用的维生素C剂量太大,所以才改变了体内正常调节维生素C的机制,服用太多就加速了自身的分解以及排泄含量。 一旦出现停止服用的情况,很有可能会招致人体出现不同的停药反应,其中包括出现早期性的坏血病情况,比如牙龈出血,牙齿肿胀或者是出现松动的情况等等。2、出现骨骼方面的疾病 生长期的儿童如果大量的服用维生素C,很容易出现骨骼方面的疾病,因为大量的服用维生素C,可能就会导致儿童的骨细胞成长过程受到损害。正常情况下,每天口服维生素的含量只需要在4.5克以上就可以。 长期吃维生素C,可能会出现尿路草酸钙的结石,或者肾结石等不良的情况,严重的情况甚至会导致出现血尿,或者是肾绞痛等等。因为过量的维生素C,很可能会使尿液呈现出酸性,从而导致体内的草酸盐进行结石。3、会产生尿糖 摄入大剂量维生素C有可能会使人体尿液里面的排量增加,因为其有着一定的还原性,所以很可能会产生尿糖的这种假阳性情况,基本上就会碍于糖尿病患者的普通诊治,并且很可能会妨碍降糖的药物功效。 4、导致腹泻 每天吃太多的维生素C,可能会出现腹泻的情况。超过3克左右的话,就属于超量服用,可能会导致人的肠胃出现快速蠕动的情况,引起人体出现腹部绞痛的情况,并且还有可能会降低人的食欲,所以补充维生素C的时候一定要注意用量。