正常人献血200毫升到400毫升是不会有多大影响的,献血400毫升以后,部分人可能会出现血容量下降,引起头晕、头昏等症状,一般献血后及时多喝水,补充血容量,血容量很快便可以恢复,但是白细胞恢复通常需要7天左右,血小板恢复需要10天左右、红细胞恢复一般要三十天左右的时间。所以,献血400毫升以后,患者应该多吃高蛋白类的食物,同时还可以多吃动物内脏、血和黑色植物,如蘑菇、大豆、海带等含铁量丰富的食物,这样有利于输血后,血容量和血细胞尽快恢复。