米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,取300~500ml的米醋,将棉纱布浸入米醋中,然后将禁食的棉纱布平敷在进步肌肉疼痛处,上面用70~80℃的热水袋热敷,保持局部温热20~30分钟,热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时配合颈部活动,1~2次,疼痛可缓解。但如果落枕后局部疼痛明显,肌肉痉挛,需要休息,慎用粗暴的手法进行搬整。还有一点需要提醒的就是,如果落枕经常发生,同时还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病引起的的经常性落枕,请及时到医院就诊,以免耽误病情。