各个部位韧带损伤恢复都有相同原理,具体有以下几点:1、冰敷:韧带损伤急性期,首先应该给予局部冰敷,冰敷可以降低局部渗出,减少局部肿胀,为后面恢复提供条件。膝关节韧带拉伤后,也应该及时给予局部损伤部位冰敷;2、制动:最重要的是制动,不能在损伤后继续加重断裂,加重损伤,甚至引起进一步撕裂。这时较轻损伤可以使用膝关节护膝进行固定,较重损伤可以到医院找医生,进行石膏固定、支具固定,固定局部使其有一个相对比较稳定的环境,进行恢复和愈合;。3、抬高:应该将损伤部位抬高,减少局部肿胀情况,帮助局部血液静脉回流,给予局部良好恢复。很多病人脚扭伤后将脚跷在凳子上,这不是抬高。在水平高度。