来源 | 心理相先生(ID:xinlixxs) 文章摘要 1、耐心是什么?用心理学的语言表述,耐心就是延迟满足的能力,耐心就是我相信,我相信等待,我相信自己,我相信别人。 2、耐心还与一个人的自控力呈正相关,没有耐心的人自控力特别差,很容易失控,失控就是在那一刻对自己很失望,失控就是在那一刻自己“打了败仗”。 3、没有耐心的人,内心深处(骨子里)是自卑的,他就像一个嗷嗷待哺的婴儿,他无法接受等待,因为自卑就是一种自我虚弱,他感知到自己很虚弱,等待是会让自己无比焦虑的一件事。 很多人会说自己或者自己身边的人没有耐心,那耐心到底是什么呢?咱们今天就用心理学的视角分析一下。 · 01 · 1、耐心是一种信任,源于最初对抚养者的信任 如果你问我,这个世界上,谁最没有耐心,我想说小婴儿最没有耐心,他饿了就要吃,渴了就要喝,困了马上就要睡,他们对于等待是没有概念的,而等待是需要耐心的,我们经常说耐心等待。 那为什么小婴儿没有耐心呢,按照精神分析心理学的说法,这是因为如果大人不能及时关注到小婴儿,当他在需求得不到及时满足的时候,他会体验到巨大的“死亡焦虑”。 他会恐惧,他也会愤怒,他觉得外界对自己有敌意,他会因此把自己封闭起来,但是如果母亲基本上能很好地照顾他,能及时满足他,那么他就会逐渐信任母亲,即他就会变得有耐心。 最终他就会发展出一个可以容纳自己焦虑的空间,当下一次饥饿感来临的时候,他不会马上就失望,马上就愤怒。 而是他会选择信任、选择相信,他会相信母亲马上就来了,他相信母亲是爱他的,不会不管他。 那如果一个成年人没有耐心,不妨去回顾一下自己和母亲的关系,这种回顾可以让一个人的情绪感受被看见,由此他会感到自己被理解了。 在心理咨询中,有些人不断地重复某一种心理或者行为,其目的就是为了被看见,被理解,如果能有人看见他们隐藏在心灵深处的情绪感受,抱抱他们,他们所重复的心理和行为可能就会停止。 这就是我们经常说的,一切都是在表达,表达什么,需要我们去理解,而不是去评判这种表达是好还是坏,评判只会让我们远离真相。 · 02 · 2、没有耐心的人,骨子里自卑,很难相处 从另一个角度来看,耐心背后反映出来的是关系,这份关系的源头就是在原生家庭里和父母的关系,客体关系心理学认为我们会把和父母相处的关系模式内化到心里,成为我们的内在关系模式。 当我们离开原生家庭,在外面和其他人建立关系的时候,我们的内在关系模式就会起作用,如果在我们幼小的时候,父母对我们没有耐心,我们就会对自己,以及对别人没有耐心。 比如下面这个心理咨询中的例子: 来访者李丰(化名),他就是一个非常没有耐心的人,遇到事情总是慌慌张张,在家里陪孩子写作业,孩子不着急,自己先急得直跺脚。 在和他人相处的时候,他也是没有耐心,他不会听别人说话,总是喜欢打断别人,反驳别人,在没有完全理解别人的时候就给别人贴标签、下判断,因此他的人际关系特别不好。 李丰告诉咨询师,他骨子里其实是自卑的,他觉得别人不喜欢自己,他在别人跟前没有存在感,所以总喜欢去反驳别人,表达自己。 李丰说自己的母亲比较强势、控制,所以自己从小就很听话,和父亲不是很亲,有点怕父亲,我们可以看出来从小李丰和父母的关系都是不太好的。 对孩子的耐心是建立在对孩子的包容,以及和孩子之间的平等感之上的,一件事如果父母逼迫孩子完成,还要快速完成,完不成就贬低孩子,责怪孩子,那么孩子就只能进一步去逼迫自己,他就会对自己没有耐心。 对自己没有耐心,他就会对别人没有耐心,和别人相处的方式,其实就是和自己相处方式的一种向外投射。 所以对于一个没有耐心的人,他需要试着理解自己,先和自己处理好关系,当他在理解自己的基础上能和自己处理好关系时,他就能和别人好好相处。 · 03 · 3、变得有耐心,需要先容纳自己,再容纳别人 一个人成年人,最根本的问题可能就是怎么样和自己相处,面对耐心这件事也是如此,想要变得有耐心,想要变得自信,想要获得好的人际关系,就需要先容纳自己。 给自己一个容纳性的环境,遇事不着急,做事情的时候,不着急,当不着急的时候,情绪就会褪去,你的理性、智力就占据了优势,你就有了迂回的空间,这时候就容易做成事情。 相反,当一个人被焦急的情绪裹挟的时候,他的智力就没有了发挥的空间,他就会困在一时一刻的情绪中,他就很难做成事情。 如果一个人经常能容纳自己,他的自我就会变得强大,他就会不计较一时一刻的成败得失,他就会相信自己。 当一个人相信自己,能容纳自己的时候,他就会在和别人相处的时候,相信别人,容纳别人,那么他的人际关系就会变好。 好了,以上就是我们今天论述的“没有耐心的人,骨子里自卑,很难相处”,下面我们再简单总结一下。 · 04 · 没有耐心的人,骨子里自卑,很难相处: 1、耐心就是一种延迟满足的能力,没有耐心的人,他接受不了任何形式的等待,他很容易生气、愤怒,这种心理和行为其实和一个小婴儿在饥饿的时候,所表现出来的心理和行为是一样的。 所以如果一个人没有耐心,他可以通过母亲的讲述,试着去回忆一下自己幼年时期的经历,这种回忆可以帮助他看见曾经的自己。 2、耐心也有可能是一种关系,一种抚养者和自己的关系,当抚养者在抚养孩子的时候,在和孩子相处的时候没有耐心时,孩子就会变得自卑,变得对自己没有耐心。 等他长大了,在和他人相处的时候,他也就会没有耐心,比如常见的不会倾听,武断地去评判别人,做事很着急,没有自控力等心理和行为,都是没有耐心的表现。 3、想要变得有耐心,某种程度上就要重新养育自己,像父母养育孩子一样,鼓励和支持自己,不要着急,慢慢来,完成就好,不必苛求完美,如此积累成功的经验。 当一个人不断地容纳自己时,他的自我就会变得强大,他就会在和别人相处的时候,也会这样去容纳别人,由此他的人际关系就会变好。 -End-