喝水时产生的吸力会将喉咙打开得更大,让你更顺利地吞下药丸。这个方法不适合小孩使用,只有年长的人可以尝试。
使用前倾法。将药丸放在舌头上。喝一口水,先含着,不要吞下。向前低头,下巴贴近胸口。让胶囊浮到嘴巴深处,然后吞下药丸。这个方法最适合用于吞咽胶囊。[15][16]你可以让小孩尝试这个方法。先让他含一口水,然后低头盯着地上。将胶囊塞入他的嘴里,药丸会浮在水里,可以连着水一起吞下。[17]
放松。焦虑是人们无法吞药的主要原因之一,因此放松很重要。如果你很焦虑,身体会绷得紧紧的,更难吞下药丸。为了避免这种情况发生,你需要放松身体。坐下来喝一杯水,或做任何可以缓解焦虑的活动。找个安静的地方呆着,听能让你心平气和的音乐,或是进行冥想。放松有助于舒缓神经,避免一看到药丸就过度紧张,降低噎着的几率。如果你无法放松,可以咨询心理治疗师,让他们帮助你克服对吞药的焦虑。[18]