汽水等饮料大多含有磷酸盐,产生化学反应后,会使我们的身体难以吸收铁元素。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,会让女性食欲不振,浑身乏力。
4.绿茶
经期中的出血会让人流失大量铁元素,而茶的鞣酸在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,容易让乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳定。
5.咖啡
含有咖啡因的饮料同样会消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。