很多人都会在孕期有头痛的症状,如果仅仅是在孕早期出现严重头疼,或者经常性出现偏头痛,准妈妈不必过于紧张,这种情况一般不会有大碍。
但是如果孕妇在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛,或者手和脸没有原因地出现肿胀且不能消退,需要立即去医院,以确诊是否是“妊娠子痫”的先兆。
ps:通常“妊娠子痫”还有个信号,就是突然感到视线模糊,如果出现这种现象,应尽快去医院诊治。孕期头痛的原因
孕期头痛的原因
1体内分泌激素变化
头痛的症状,甚至伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状,这是因为怀孕时,血压会发生改变,体内分泌激素量与以往不同,连带影响到大脑血液回流,所以头部会感到眩晕和疼痛。
2紧张性头痛
主要是因为精神紧张及颅周肌肉张力增高。若是准妈妈长期处于焦虑、紧张的状态下,太阳穴附近或者整个头部就容易出现钻痛、敲打式疼痛,临床的治疗上,医生会建议适当的休息放松,头痛的症状就会减轻许多。
缓解头痛症状
1、深呼吸。出现头痛征兆时,赶紧离开空气沉闷、烟雾弥漫的环境,走到户外去,大吸几口新鲜空气,再缓缓吐气,至少十分钟,努力让身体每个细胞,都补充足够的氧气。
2、轻柔太阳穴。待在宁静的舒适环境中,喝杯温开水,慢慢地松弛神经,利用深呼吸闭目休息,并且轻揉两边太阳穴按摩头部
3、转动头部。让颈部放松,慢慢按摩头颅,然后耸耸肩膀。
4、按摩。按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压,经由肩膀,然后再到头部。可配以柑橘、薄荷、熏衣草等精油按摩。但要注意有些精油有活血作用,有些品牌甚至含有酒精成分,对孕妇都不适宜。
5、洗澡。洗个热水澡,用热水冲击颈肩部位。
如何预防孕期头痛
1放慢动作
慢慢起床或起身,以多一点的时间完成整个动作。蹲下去要再站起来时,最好可以手扶桌沿或者椅子,慢慢起身。
2户外运动
散步或进行运动,可以帮助血液循环顺畅,保持体能,预防低血压。静坐、瑜珈课程,可以帮助放松。
3充足的睡眠
准妈妈的偏头痛,有时来自有形的疲累和无形的压力,所以要保证充足的睡眠。不过睡的过多,也可能带来头痛。
4挑个好枕头
枕头太高太硬会影响血液循环,太软会导致颈椎偏位,这些都是头痛的根源。
5避免声光刺激
头痛时,所有听到的声音都成了噪音,所有的光线都