\ue50a发布于　2017-10-24　17:09:29　\ue50b　熬夜后为什么胃不舒服　1、神经刺激所致　熬夜会造成人体极度疲劳,神经也会显得更加敏感,这种敏感发射在肠胃就是反胃恶心,甚至是呕吐等诸多不适。　2、肠胃疾病所致　如果平时有肠胃相关疾病,比如慢性胃炎、胃溃疡等,熬夜后身体长期处于疲劳状态,身体抵抗力下降,肠胃疾病因此被诱发,从而导致胃不舒服。　3、血液循环慢所致　熬夜后起来胃不舒服,可能是因为睡觉时身体保持一个姿势,机体血液流通不畅,新陈代谢缓慢,导致胃的气血不足,产生不舒服的感觉。　4、不良饮食习惯所致　熬夜时吃过多冷饮或刺激性食物,也是有可能导致胃胀、胃疼等不适情况。或者是熬夜时暴饮暴食,都可能导致消化不良,胃部不适。　熬夜后胃不舒服怎么办　1、温暖胃部　熬夜后肠胃不舒服时,可以喝点热水,或者是用热水袋敷一会胃部,可以有效缓解胃不舒服的症状。　2、放松腹部　胃不舒服时,尽量保持胃气流通顺畅,让胃舒服一点,然后将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃不舒服的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。　3、按摩腹部　胃不舒服时,可以按摩腹部可以有效缓解胃疼胃胀等症状,具体方法为:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈,此法可止痛消胀,增进食欲。　4、做深呼吸　熬夜胃不舒服时,坐在椅子上缓慢调息,慢慢深呼吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10—20分钟左右,疼痛能减轻甚至停止。　5、吃点东西　熬夜胃不舒服常是由饥饿引起的,这时可以吃一点软质食物,比如热粥、热燕麦等都能缓解胃部不适。但切记不要喝牛奶,也不要吃硬东西。　6、保持站立　熬夜胃不舒服时,应尽量保持站立状态,使胃酸较容易待在胃内。如果是在睡眠时或疼痛难忍必须躺下来的时候,最好将头部和上半身垫高10—15厘米。如果效果不明显,可用薄一点的被单同时垫一下上半身,使睡眠时略呈倾斜状,以免胃痛复发。　7、及时就医　如果胃部不适症状长时间没有得到缓解,建议及时去医院进行检查。　熬夜胃不舒服吃什么好　1、喝酸奶　酸奶含有多种益生菌,能促进食物消化,而且味道酸甜,熬夜胃不舒服想吐的时候,喝一点酸奶,还能抑制恶心的感觉。不过酸奶一般是低温保存,建议放至常温时再喝。　2、喝姜茶　生姜有驱寒暖胃的功效,熬夜肠胃不舒服,全身无力发冷汗、恶心想吐的时候,可以