将维生素当营养品、当食品滥用、长期吃,不仅浪费金钱,还打破了机体内维生素平衡,进而影响机体正常功能,严重者甚至发生中毒。
很多人存在一种误区,认为维生素吃多了可以从尿液中排出,哪有中毒一说。国家药监总局专家提醒,其实这种理解是错误的,维生素分为水溶性和脂溶性两种,水溶性维生素多吃后可随尿液排出,毒性较小,但是大量服用仍可损伤机体,比如维生素C,大量服用可引起胃出血,肾结石等等;而脂溶性维生素吃多了,则更易在体内大量蓄积,引起中毒,比如维生素A摄入过量,容易导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。婴幼儿服用维生素A,一次剂量达到30万国际单位,即0.18克,就会导致急性中毒,而长期服用5万至10万国际单位,6个月左右也可发生慢性中毒,一定要谨慎啊。此外,维生素D过量服用,则会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E吃多了会导致出血倾向。看来,维生素虽好,也不能乱吃啊。建议您在医生的指导下,按照医嘱进行定量补充,也最好不要空腹服用哦。