总会听到有人说,平时要多出去晒晒太阳补补钙。晒太阳真的等于补钙么,听起来似乎是非常的简单。这背后有没有科学依据支持呢?为什么大太阳可以在体内“变”出更多的钙?要想达到所谓的补钙的效果,又应该如何正确的晒太阳呢?
其实,晒太阳补钙这一说法确实没错。然而,这样过于简单的说法忽略了其中真正起关键作用的维生素D。晒太阳最直接的作用并不是增加体内钙的含量,而是增加了维生素D的含量,从而间接补钙。今天,我们就来说一说这个幕后英雄——维生素D。