肚子胀胀的但是大便又拉不出来的话,考虑是由于胃肠功能紊乱、肠胃蠕动减慢、消化不良等导致的便秘。如果便秘的情况较轻微,可以在饮食上多加注意来进行调理,便秘严重长时间没有大便的话应前往医院检查,然后在医生的指导下服用药物治疗。1.饮食调理想大便拉不出来并且肚子胀应该是消化不良导致的便秘。建议平时多吃容易消化吸收的食物,多吃蔬菜水果和含有粗纤维的粗粮等,注意饮食清淡,忌吃生冷刺激油腻的食物,多喝温开水,少吃糯米类制品。自己可以多对腹部进行按摩,增强肠胃的蠕动功能,促进消化。2.医院检查如果便秘的情况很严重,长时间拉不出大便,应前往医院就诊,在医生的指导下使用促进胃肠蠕动的药物,比如莫沙必利,缓解腹胀拉不出大便的情况。必要时还可以用开塞露来通便。