多喝温水。患有咽喉炎的人会经常感到咽喉干燥,多喝温水不但可以缓解干燥感,对咽喉内炎症的缓解也有着帮助。注意不能喝冷水,不然会刺激到我们的咽喉,也不能喝太热的水,不然很容易就会损伤咽喉粘膜。
舌根运动治疗咽喉炎。咽喉炎会导致患者出现嗓子燥痒、咽喉肿痛、吞咽有困难等不适感,通常可以采取舌根运动法,通过闭口、舌尖抵牙齿,正反各转18次,再将口中津液分三次咽下,以此来缓解不适感。
防治支气管炎的方法
通过喝水来化痰。多喝温开水来将痰液稀释,这样就可以将痰液咳出,要注意的是少喝或者不喝含有酒精、咖啡因的饮料,因为这些饮品有利尿的作用,会加重干燥感。
通过饮食来调理。饮食要以清淡为主,忌辛辣腥荤,多喝茶可使得支气管扩张,能够减轻咳喘的症状。
腹式呼吸减少支气管炎的发作。腹式呼吸是指吸气时尽量使腹部隆起,呼气时尽力呼出使腹部凹下,每次10-20分钟,一天两三次即可。通过这种方法,能够增加肺活量,使得呼吸道通畅,不但可以减少慢性支气管炎的发作,还可以预防肺气肿、肺源性心脏病的发生。