分娩后会出现骨盆的松弛,如果骨盆没有及时的修复,容易引起其他妇科疾病,如子宫下垂,盆腔炎等等。介绍几个简单的骨盆修复操,可以自我做骨盆修复。收缩骨盆底肌肉,尽量停顿五秒以上,然后放松十秒,反复做十次,一天做3到4次,每次逐渐增加次数。平躺双膝弯曲,吸气抬高臀部,收缩臀部肌肉,然后吐气还原,反复动作十次,一天做三组。