秋季气候干燥,应该 多吃新鲜蔬菜、水果和含维生素较多的食物,以滋阴润肺、补液生津、 防秋燥,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳、木耳等,有助于养 血润燥,提高抗秋燥、防疾病的能力。 最后,需要提醒的是,秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身 体以良性的刺激,有助于提高人对环境变化的适应能力,从而更容易 适应进入冬季后的气候变化。秋日早晚气温低,不可穿着单衣去户外 活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。