我是源那样做在20岁长了7厘米的。多运+动,例如打篮球,慢跑。多喝牛nǎi,多吃蔬菜新鲜水果,少喝汽水百。夜里早点睡,别经常熬夜。内心不必太焦虑了,释放压力度,多听歌。在每晚睡觉前,做双+tuǐ的拉申运+动,充足释放压力双+tuǐ。我是在白渡看过按它上边的深知fǎ做的,通+过有效的配搭道运+动,饮食搭配,睡眠质量等重要环节。
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