一般来说,夏季原发性头痛主要有以下几类:
1、伤暑性头痛
夏季天气闷热难耐,人们会选择清凉的着装方式,当外界气温超过35摄氏度时,皮肤会吸收外界热量,导致体热淤积,引起暑症,出现头痛、高热、疲软乏力、心慌心悸等症状。
措施:
① 这类头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上,可以通过降低周围环境温度缓解头痛。
② 同时,患者应保持充足的睡眠,清淡饮食,多吃水果蔬菜。
2、偏头痛
偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状。中青年、女性群体更为常见。
措施:
① 饮用绿茶,绿茶中所含的物质有助于缓解症状。
② 科学饮食,忌食巧克力、咖啡和可可等含有能够使血管收缩的物质的食物,多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
3、睡眠不足性头痛
天气闷热,昼长夜短,人们新陈代谢也很旺盛,身体容易出现疲乏,睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会出现头胀脑昏以及头痛的症状。
措施:
① 如果因环境温度太高而影响睡眠,应适当降低温度,以利睡眠,但是空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26~27℃为宜。
② 另外,中午可以适当午睡,以提高下午的学习工作效率,缓解困乏头晕症状。
4、缺水性头痛
气温高,身体排出大量汗液,不及时补充水分就会脱水,脑脊液也随之减少,大脑颅骨和脑组织的间隙就会加大,因此发生震动尤其是站立时,脑内组织也会随之产生震动,使脑部的神经根和血管受到挤压而出现头痛的症状。
措施:
① 对于这种因脱水而出现的头痛,可以根据医嘱输入一定量的生理盐水,以减轻或消除脱水。
② 同时患者应卧床休息,保持头的低位。
③ 预防这种头痛的关键是要及时补充水分。夏季易发生腹泻,腹泻时更要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
5、冰激凌头痛
夏季天气炎热,冰激凌等冷饮成为大家消暑的选择,但是食用过多的冰淇淋会对口腔黏膜和胃肠粘膜形成刺激,随后引起颈部与头部的血管神经发生痉挛,虽然这种痉挛是短暂的,但也会阻碍血液流通,造成大脑缺氧而产生头痛。
措施:
① 少吃冷饮,尽量避免腭部接触冷食,可起到预防头痛的作用。
② 一旦发作,可用手进行局部按摩,缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,减轻疼痛。
③ 如