松子仁的功效与作用
1、保护心血管
平时多吃一些松子,可以保护人类的心血管,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,这些物质可以降低人体血液中胆固醇的含量,另外松子中含有的微量元素钾,还能促进人体内钠盐代谢,可以维持神经和心脏健康,既能预防血栓中风还能减少动脉硬化与高血脂发生。
2、保护眼睛
平时多吃一些松子,对人类的眼睛还能起到明显保护作用,因为松子中不得含有丰富的胡萝卜素,它还含有一定数量的叶黄素,它们都是对人类眼睛有直接影响的营养成分,胡萝卜素可以提高视网膜功能,而叶黄素则能防止黄斑损伤,常食用能预防视力下降,也能减少眼科疾病发生。
松子的功效与作用有哪些
3、滋养肌肤
松子还是一种美容食材,它含有的胡萝卜素和维生素e都具有一定的抗氧化功效,而且能为人体皮肤补水,保持皮肤弹性,也能减少紫外线对人类皮肤的伤害。另外,松子中含有的矿物质和维生素以及不饱和脂肪酸,还能促进皮肤细胞再生与代谢,能延缓皮肤衰老。
4、补充能量缓解疲劳
松子不但能消磨时间,还能为人体补充大量能量,它含有丰富的植物蛋白,它们被人体吸收以后,能收复受损的皮肤组织细胞,也能促进肌肉组织再生,而且蛋白质还是维持人体能量供应的重要存在,可以提高人体对氧气的利用率,能在为人体补充能量的同时,快速缓解身体疲劳。
孕妇可以吃松子仁吗
可以吃的,在怀孕的时候吃可以缓解怀孕时引起的便秘问题,松子还可以健脑,对胎儿很好的。
松子仁的做法
1、加入松仁干炒
2、起锅备用
3、加入葱和玉米翻炒
4、之后加入盐和糖混合均匀
5、加入青红尖椒,炒香
6、再加入牛奶和松仁
7、放入喜欢的盘中
8、即成
9、松仁玉米
松子仁的食用方法
松子仁的吃法一:直接吃或炒熟
松子仁可以生吃也可以熟吃,不过多数人都喜欢炒熟了吃,但该怎么把松子给炒熟呢?
【炒松子的方法】
①材料:松子、白糖、黄沙;做法:先将白糖化成糖水,然后把沙子放到锅内炒干、炒烫,接着加入糖水炒匀,一冒烟就将松子放入,不停的翻炒,5、6分钟后,取几颗松子砸开,如过松子仁已呈黄色即熟,筛净沙子,待松子晾后方可食用。
②把松子放到微波炉中打5分钟,稍凉后再打6分钟,然后取出放到凉水中,控干水分后再放入微波炉打3分钟,放凉