希望每天能完成的:早睡早起 喝2000毫升的水三餐健康:早餐好 午餐饱 晚餐少 隔天瑜伽或椭圆机 多爬楼梯 少吃零食 按摩小腿 隔天擦身体乳 每晚挂腿 做踩自行车动作100下 拉伸 每早做二十个深蹲