病人出现手腕扭了一下有局部的肿胀,是因为发生了腕部的肌肉组织损伤,产生肌肉内的出血,形成血肿。患者可以嘱咐病人停止腕关节的活动,可以在腕部外敷活血止痛膏、金黄膏,加速受伤部位的出血吸收,能够减轻肿胀,同时也能够缓解疼痛。患者也可以辅助配合腕部的针刺、艾灸,也可以选择传统的中医骨科洗药进行熏洗,或者是口服跌打损伤的药物,可以口服跌打丸、舒筋活血片、大活络丹,都能够促进加快损伤的肌肉组织得到尽快的恢复。