菜花炒西红柿的做法
步骤step
准备好主要的食材
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菜花洗好,掰成小块
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西红柿切片
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热油葱花爆锅炒菜
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小火炒菜花,菜花水份小容易糊,翻炒的时候加一点水炒
步骤step
菜花变色加西红柿,如果喜欢口感脆的翻炒西红柿变色,就可以了,喜欢吃软菜的多炒一会,最后加盐出锅。
菜花炒西红柿的成品图
菜花炒西红柿的烹饪技巧
技巧tips
菜花水份小,炒的时候加点点水,不断的翻炒,口感会很脆。
菜花炒西红柿讨论
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
多吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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