男性怕冷时多摄取芝麻、乳制品、叶类蔬菜等含蛋氨酸较多的食物,可以起到一定的御寒作用。多吃一些温热补益的食物进行调理。瘦肉类、豆制品、动物肝脏对补充人体热量是非常有帮助的。比如在生活中常见的狗肉、牛肉、鹿肉、鹌鹑等食物中所含的蛋白质、脂肪都比较的多,产热量也非常的大,御寒效果可谓是最好的。 男人怕冷吃含铁、钙丰富的食物进行调理。其实人体怕冷与铁、钙等等矿物质的缺少有很大的关系,那么在生活中男性多吃一些富含钙质以及铁质的食物,这样就能够提高自我御寒能力。含有钙质的食物主要牛奶、鱼虾,以及海带等一些海产品;而含铁的食物为紫菜、贝壳类等。