如果O型腿是由于大腿上的肌肉不平衡引起的,则青蛙趴可能会起到支持作用。正如你可能已经注意到的一些职业足球运动员一样,由于大腿上强力的内收肌,许多员的O型腿非常明显。内收肌的起源是骨盆,结束于大腿下部,有些部分结束于小腿。该肌肉群越强大,就越会牵引肌肉起止点两端接近,从而形成O型腿,像不像弓?
所以通过青蛙趴中的髋关节外展,可以拉伸此肌肉群。在图片上,您可以看到内收肌群。由于这5条肌肉通常相互叠加,所以图片特意分成左右腿,这样可以更清楚看到内收肌群的分布。我们通常每侧有5个内收肌。