鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。有人说放金银花不太合适,可以不放,其它照旧。　健康小贴士:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。　黑豆/　黑豆豆浆　/　黑豆汤　①黑豆汤　做法:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天。　健康小贴士:从YJ完了以后　坐月子吃猪肚汤的做法:筒子骨猪肚汤　材料:猪肚1个、筒子骨1条、花生1把、八角1个、姜片、葱段、料酒、盐适量、白胡椒1小把。　做法:　1、小火炒一小把白胡椒,炒出胡椒香味颜色略微变深后取出备用。如果想胡椒味更浓烈,炒好后擀碎或者舂碎更佳。　2、猪肚加入料酒、葱段、姜片,用水煮沸,此时还会出一些浮沫杂质。　3、煮好的猪肚会缩小不少变得略硬,把他取出,温水洗净,切成均匀的粗条。　4、把大骨、猪肚、葱姜大料和白胡椒放入汤锅,加入料酒、足量的水,大火煮沸,转小火焖煮。　5、浸泡一份花生,去除红衣,中途把花生仁加入汤中继续小火滚着。　6、看时间合适,煲两到三小时或者更久都可。起锅前20分钟加盐调味即可。　坐月子吃猪肚汤的做法:白　哺乳期妈妈的饮食关乎到宝宝饮食的健康,因此哺乳期妈妈的饮食要求比较严格。韭菜具有丰富的营养价值,但是对于哺乳期的妈妈来说又是否可以食用呢?　有的妈妈在网上看到说韭菜对哺乳期的妈妈好,但是有的也说哺乳期的妈妈是不可以吃韭菜的,那究竟妈妈们在哺乳期能不能吃韭菜呢?　韭菜是回奶的,是抑制乳汁分泌的食物,妈妈们最好还是不要吃,麦芽、人参等食物都是回奶的,妈妈们在哺乳期千万不要吃这些食物,否则会没有奶汁喂宝宝。　哺乳期饮食注意事项　1、要保证摄入充足的钙:哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。　2、补充水分很重要:比如产后最初几天常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及　适合十个月到一岁宝宝吃牛肉的做法——牛肉粥　食材:粳米400克,牛肉200克,味精适量,黄酒8克,葱段、精盐各10克,姜块5克。　做法:　1、洗净牛肉,剁成肉末。　2、将粳米淘洗干净。　3、将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄