尽管国内外学者对心理健康的认识有所不同,提出的标准也有所差异,但基本思想是一致的归纳起来主要是认识、情绪、人格的社会适应等方面。只有在这些方面协调完善健全的人,才能称为是心理健康的人。
综上所述,随着现代科学技术的飞速发展和社会不断进步,人类对自身的认识在逐渐提高,以往“无身体疾病即是健康”的生物健康观已经不再是公众认可的健康标准,取而代之的是以“生物―心理―社会”医学模式为基础的健康观。
三、体育运动促进心理健康的机制原理
体育运动能促进和改善心理健康,许多学者提出了假设及有关的论证,下面分别从体育运动的娱乐性、竞争性、交往性等方面阐述其对心理健康的促进作用。
1、体育锻炼以其娱乐性缓解不良心理情绪
中枢神经最佳唤醒理论认为:我们每个人都有一个感到愉快舒服的中枢神经最佳唤醒水平,体育锻炼有助于达到这一水平,从而使人感到愉快。然而并不是所有体育运动都能让学生体验到积极的情绪,只有那些功能性较强的项目(比如:篮球、排球、足球、体育舞蹈、游泳等),既能充分调动学生的锻炼积极性,又能满足他们的兴趣爱好的体育运动,才能其到调节和改善情绪状态的作用。
2、体育运动以其竞争性缓解心理焦虑
认知行为理论认为:体育锻炼可以诱发积极的思维和情感,这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态具有抵抗作用。在体育运动中,学生通过观察、记忆、想象、思维等认知活动积极参与竞争,接受挑战,从而体验到成功感和满足感,使自信心得到加强。这一观点与班杜拉的自定效能理论是一致的,班杜拉认为:人们完成了他们认为是较为困难的任务时,其自定效能水平就会提高。对于没有锻炼习惯的人来说,锻炼是一件困难的使,如果他们能使自己养成锻炼的习惯,就会体验到一种成功感,一种自定效能的提高感。这种感受将有助于打破抑郁、焦虑以及与其他消极心境状态相关联的恶性循环。
3、体育运动以其人际关系协调性促进心理健康
社会交往理论认为:体育运动中与同学、朋友等进行交往是令人愉快的,具有改善心理健康的作用。学生在体育活动中运用语言信号系统或非语言信号系统进行交流信息,沟通感情,建立起良好的人际关系。体育运动多以集体形式进行,人际关系呈群体多向性,这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养良好的人际沟通能力。
4、体育运动以其注意力的分心性促进心理健康
分散注意理论认为:体育运动给人们提供了一个机会,使他们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意。学生们在进行运动时,其注意力从枯燥的学习活动和日常琐事中分心出来,全身心地投入到所进行的体育混蛋上去,摆脱暂时的烦恼和忧虑,从而其到缓解和改善学生的心理作用。同时在体育运动的过程中,承受挫折和失败的能力得到锻炼,克服困难、不屈不挠的良好意志品质得到增强,这有有利于培养学生纪律性与创造性,公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。这都有助于学生心理品质的健康发展。
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