男性的生殖器常被称为命根子,因为它很重要且十分容易受伤,那么男人怎么保养自己的阴茎,才能让它保持健康呢?下面小编为您介绍男人怎么保养自己的阴茎,看看吧。 1、男性朋友要注意自己的日常睡姿,最好是仰卧比较好,因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压,要相比站立时受到的挤压更明显,这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过,一旦精索打结后,睾丸就会挨饿,一般超过12个小时后会缺血坏死。 2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或附睾炎,请及时到医院检查。 3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌,抵御炎症,提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有,胡萝卜,青菜,苹果,橙子,葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。 4、少吃一些鱼汤,羊肉,猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。 5、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害,睾丸也是难逃吸烟的危害的。 6、过久站立或者过久坐姿,同样会对睾丸神经有压迫,导致睾丸附件血管充血等。 7、与长时间久坐的男性相比,每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。 8、防止出轨。研究发现,出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑,长期干扰大脑神经,导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变成为一种恐惧,严重时,会导致排斥性生活,发生阳痿。 9、男性打哈欠时阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能。 10、控制好血糖,因为糖尿病加速动脉病变,损伤阴茎血管,增加阳痿危险。另一方面,糖尿病又会损伤神经,导致全身神经传递雌激素速度降低,久而久之,阴茎也会麻木。 11、不妨做做阴茎的日光浴。除了到海边、山上之外,天气好时可以在屋顶别人看不到的地方,脱下裤子晒晒阴茎。 12、阴茎应该经常清洗。如有包皮,应该翻开包皮,用水和中性肥皂清洗内侧,保持龟头干净。可以防止感染和发炎。 13、如果阴毛有跳蚤,可以考虑将阴毛剃光。如果阴毛过长