哺乳期可以适量吃西兰花。西兰花含有大量维生素、矿物质及SGS物质,哺乳期女性适量食用,有利于宝宝及自身健康。哺乳期适量吃西兰花的好处如下:
促进宝宝发育
西兰花中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质和矿物质等,哺乳期女性适量食用,可通过母乳喂养使宝宝吸收营养成分,有助于宝宝的生长发育。
美容养颜
西兰花含有的维生素种类比较齐全,可以清除体内自由基,有效增强皮肤抗损伤能力,促进肌肤年轻化,预防皱纹产生,延缓衰老。坐月子女性适量食用,可缓解妊娠斑等皮肤问题,改善自身皮肤状况。
防止感染、缓解产后焦虑
西兰花含有SGS物质,可以舒缓产后压力,疏解焦虑情绪,还能帮助排除体内毒素,防止感染,保护心脏健康。