最佳的早饭时间是6:30~8:00之间,午餐时间是11:30到下午1点之间,晚饭时间是下午4:30~6:00之间。
但是每个人的情况都不同,不可能全部做到时间统一一致,所以饮食的时间可以按照自己的生活习惯有规律的安排。
起床第一时间准备早餐,吃早饭间隔四五个小时后吃午饭再间隔4~5小时吃晚饭,睡前4-5个小时不再进食就可以了。
特殊工种可以不规定时间,但是一定要规律,而且一日三餐必须要吃,为了防止空腹时间过长导致的代谢下降影响减肥速度。
你会发现有规律的人减肥的速度要比没有规律的人快得多。