3月31日,前几天没有太控制饮食,但是我使劲儿吃好像也吃不下太多东西。等我清明放假回家的时候跟你们报告一下体重~~!!
3月24日打卡。早饭两碗米粥,一个水煮蛋的蛋清,米粥配菠菜和咸菜吃的,一个小花卷儿。中午一个素包子,一晚粥,两根茄子。晚饭…乐事薯片…拍死我吧!
3月23日打卡。早上一碗米粥,一个蛋清,一个小馒头,一点咸菜。午饭一口水煮茄子一个小馒头一晚粥。晚饭一个烧饼夹肠。
我想一个月减很多斤,一个月的时间,不是特别大的运动的情况下,什么办法能瘦得最多?除了抽脂什么的。
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光晚上不吃饭瘦不了多少
你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…小太阳~
吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。
看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢,然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃,那就是说会少500kcal左右。我假设你一天平常会吃1200kcal,你的基代也是1200kcal,现在你一天的摄入为700kcal,就是出现了500kcal的缺口。一斤脂肪的热量是7700kcal。7700kcal/500=15.4,理论上来说,不吃晚饭半个月瘦一斤。由于涉及到脱水排泄等因素,所以会不瘦或者更多。但是因为人自身会调节,不运动节食你的基代会逐渐下降。 所以,控制饮食加运动是王道
我只要吃的少就会瘦很快,不过吃的少或者一段时间不吃肉我就会不开心!严重不开心那种,有点抑郁=。= 一吃好吃的就好了
好运常在 (只爱你,我的爱)
中午12点开始什么都不吃…两天一斤吧 中午再吃个半饱
光晚上不吃饭瘦不了多少
光晚上不吃饭瘦不了多少 光晚上不吃饭瘦不了多少 安怡
那怎么才能瘦?!大长细腿妹儿
哈哈哈,我觉得有些人命中注定是胖子! 当然,有些妹子对自己要求太严苛,或许身材正好无需减肥!
哈哈哈,我觉得有些人命中注定是胖子! 当然,有些妹子对自己要求太严苛,或许身材正好无需减肥哈哈哈,我觉得有些人命中注定是胖子! 当然,有些妹子对自己要求太严苛,或许身材正好无需减肥!...瞎改的
我是压力大的时候暴饮暴食然后就…胖子也想要美美的过夏天啊!
看个人体质 我瘦了3kg不到…可能因为中午吃太多
看个人体质 我瘦了3kg不到…可能因为中午吃太多看个人体质 我瘦了3kg不到…可能因为中午吃太多抖b女神
你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…
小丑怪 (https://zhang-zhang.taobao.com)
饿着呗,只喝水,今天饿了一天,感觉还好,就是脑子里全是吃的
好运常在 (只爱你,我的爱)
中午12点开始什么都不吃…两天一斤吧 中午再吃个半饱
中午12点开始什么都不吃…两天一斤吧 中午再吃个半饱中午12点开始什么都不吃…两天一斤吧 中午再吃个半饱好运常在
好,我知道了!!!就喜欢这样的!
不会瘦的。不会瘦的。不再任性了
?
好运常在 (只爱你,我的爱)
好,我知道了!!!就喜欢这样的!好,我知道了!!!就喜欢这样的!小太阳~
但是恢复饮食的时候千万小心 不然很容易反弹
看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢,然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃,那就是说会少500kcal左右。我假设你一天平常会吃1200kcal,你的基代也是1200kcal,现在你一天的摄入为700kcal,就是出现了500kcal的缺口。一斤脂肪的热量是7700kcal。7700kcal/500=15.4,理论上来说,不吃晚饭半个月瘦一斤。由于涉及到脱水排泄等因素,所以会不瘦或者更多。但是因为人自身会调节,不运动节食你的基代会逐渐下降。 所以,控制饮食加运动是王道
我只要吃的少就会瘦很快,不过吃的少或者一段时间不吃肉我就会不开心!严重不开心那种,有点抑郁=。= 一吃好吃的就好了
老干妈 (干妈是个软妹纸!)
过午不食,坚持过前三个星期, 我很负责的告诉你,我同事一个月瘦了10公斤! 记住,是过午不食
看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢,然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢,然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃,那就是说会少500kcal左右。我假设你一天平常会吃1200kcal,你的基代也是1200kcal,现在你一天的摄入为700kcal,就是出现了500kcal的缺口。一斤脂肪的热量是7700kcal。7700kcal/500=15.4,理论上来说,不吃晚饭半个月瘦一斤。由于涉及到脱水排泄等因素,所以会不瘦或者更多。但是因为人自身会调节,不运动节食你的基代会逐渐下降。 所以,控制饮食加运动是王道...[已注销]
我每天早上晚上都有走路,每次走30分钟左右吧
坚持不吃饭根本没用 坚持运动才是真的有用
过午不食,坚持过前三个星期, 我很负责的告诉你,我同事一个月瘦了10公斤! 记住,是过午不食过午不食,坚持过前三个星期, 我很负责的告诉你,我同事一个月瘦了10公斤! 记住,是过午不食老干妈
10公斤?她以前多胖?
我现在正在进行不吃晚饭,四天了瘦了3斤
一般发帖子这么问的大多都瘦不下来
看基数咯 我73公斤的时候一个月10斤吧…求别嘲笑
我现在正在进行不吃晚饭,四天了瘦了3斤我现在正在进行不吃晚饭,四天了瘦了3斤Alice
我这次回家发现瘦了两斤多,但是我基数太大了,稍微一吃又吃回来了!
老干妈 (干妈是个软妹纸!)
10公斤?她以前多胖?10公斤?她以前多胖?小太阳~
她原来有70公斤,现在60,现在她基本是一天一公斤的瘦,而且过午不食据说是很健康的,我也醉了。
看基数咯 我73公斤的时候一个月10斤吧…求别嘲笑看基数咯 我73公斤的时候一个月10斤吧…求别嘲笑舒芙蕾
我也是基数很大,目标是60kg。之前60kg的时候就显得很瘦…
她原来有70公斤,现在60,现在她基本是一天一公斤的瘦,而且过午不食据说是很健康的,我也醉了。她原来有70公斤,现在60,现在她基本是一天一公斤的瘦,而且过午不食据说是很健康的,我也醉了。老干妈
哇!能坚持就是好样的!我好怕我明天就又开始吃吃吃了。
我每天早上晚上都有走路,每次走30分钟左右吧我每天早上晚上都有走路,每次走30分钟左右吧小太阳~
那你可以再减去你走路消耗的~我推荐你晚上要吃点,因为吃东西也有新成代谢的,但就是少吃点,一个香蕉一个黄瓜这样子~
包子已胜利 (愿每次回忆,对生活都不感到负疚)
试过不吃晚饭,一旦开始吃了就反弹 后来晚饭不吃饭,菜、肉照吃,加上运动(也没有很厉害,就做做操什么的),瘦了10斤,维持到现在,我现在晚饭照吃了
那你可以再减去你走路消耗的~我推荐你晚上要吃点,因为吃东西也有新成代谢的,但就是少吃点,一那你可以再减去你走路消耗的~我推荐你晚上要吃点,因为吃东西也有新成代谢的,但就是少吃点,一个香蕉一个黄瓜这样子~...[已注销]
今天晚上吃了一个烧饼夹肠夹蛋…拍死我吧…
老干妈 (干妈是个软妹纸!)
哇!能坚持就是好样的!我好怕我明天就又开始吃吃吃了。哇!能坚持就是好样的!我好怕我明天就又开始吃吃吃了。小太阳~
一定要坚持,撑过前三个星期。你就赢了
白天早上中午吃的就够你一整天的消耗了
白天早上中午吃的就够你一整天的消耗了白天早上中午吃的就够你一整天的消耗了少年皓月
早上我会吃公司食堂的白米粥和水煮蛋和咸菜
一定要坚持,撑过前三个星期。你就赢了一定要坚持,撑过前三个星期。你就赢了老干妈
3个礼拜就少10斤!加油啊10斤!
你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…小太阳~
吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。
吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。啦啦啦
中午几乎没吃…今天估计就一个巧克力派和一个烧饼添热量了,其他的都没吃什么…
中午几乎没吃…今天估计就一个巧克力派和一个烧饼添热量了,其他的都没吃什么…中午几乎没吃…今天估计就一个巧克力派和一个烧饼添热量了,其他的都没吃什么…小太阳~
如果你真要节食减肥就戒掉碳水化合物
我也是基数很大,目标是60kg。之前60kg的时候就显得很瘦…我也是基数很大,目标是60kg。之前60kg的时候就显得很瘦…小太阳~
那你一定很高~加油可以的 天要热了人体代谢也会加快~容易瘦
如果你真要节食减肥就戒掉碳水化合物如果你真要节食减肥就戒掉碳水化合物啦啦啦
我读书少,不知道什么是碳水化合物
那你一定很高~加油可以的 天要热了人体代谢也会加快~容易瘦那你一定很高~加油可以的 天要热了人体代谢也会加快~容易瘦舒芙蕾
169这样吧。现在懒得总在床上躺着,脖子都憋粗了
那你晚饭不吃其余时间吃很多没用啊 控制在1300大卡不运动你也能瘦
那你晚饭不吃其余时间吃很多没用啊 控制在1300大卡不运动你也能瘦那你晚饭不吃其余时间吃很多没用啊 控制在1300大卡不运动你也能瘦啥都不知道
我现在就看看巧克力派多少卡…明天就不吃了…
那你晚饭不吃其余时间吃很多没用啊 控制在1300大卡不运动你也能瘦那你晚饭不吃其余时间吃很多没用啊 控制在1300大卡不运动你也能瘦啥都不知道
100g才422卡,一块是30克,还好,还好…
169这样吧。现在懒得总在床上躺着,脖子都憋粗了169这样吧。现在懒得总在床上躺着,脖子都憋粗了小太阳~
羡慕!好好!那120是瘦的!
羡慕!好好!那120是瘦的!羡慕!好好!那120是瘦的!舒芙蕾
曾经在路上走着…还有一个两个的回头率啊…
100g才422卡,一块是30克,还好,还好…100g才422卡,一块是30克,还好,还好…小太阳~
不要过度节食哦
你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…小太阳~
嗯啊 因为懒我晚上都不吃…那一月比较忙所以没吃 也就是下午三点还是会吃点零食
你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…你坚持了一个月吗?我中午一般都不太吃,下午吃巧克力派当下午茶…小太阳~
嗯啊 因为懒我晚上都不吃…那一月比较忙所以没吃 也就是下午三点还是会吃点零食
不要过度节食哦不要过度节食哦啥都不知道
太想瘦10斤了…要是能瘦10kg就更好了…!
说瘦不了多少的一定没坚持到一个月,十五斤保底
说瘦不了多少的一定没坚持到一个月,十五斤保底说瘦不了多少的一定没坚持到一个月,十五斤保底[已注销]
哦?!这么棒!好有动力的话啊!
小何话真多 (雨天要听孙燕姿)
节食瘦下来坏的是自己的胃。还是运动好。
太想瘦10斤了…要是能瘦10kg就更好了…!太想瘦10斤了…要是能瘦10kg就更好了…!小太阳~
坚持就是胜利
成娜静 (头像非本人,请勿私信。)
我觉得减肥也有体质问题,我生完孩子三个月瘦回孕前体重95,我朋友也是生完孩子自动瘦回90斤,没有刻意减肥。我现在还回睡前吃巧克力,薯片什么的。 看到算着卡路里减肥的姑娘,觉得好惨,哈哈哈哈哈。
吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。吃巧克力派当下午茶。。?天惹你这样还想减肥。。。啦啦啦
可可含量百分之六十以上的纯黑巧克力是可以减肥的,巨苦!!!吃了就没有食欲了。我本人就是卖巧克力的
不吃晚饭根本不会瘦……\ub208_\ub208,因为你第二天会吃很多早饭,少吃早中,不吃晚
多啦A梦 (朝着阳光走 刺眼 却是对的方向)
我曾经一天只吃一顿饭 还是吃男朋友剩下的 饿了忍着或者喝水 坚持了两个多月从120瘦到了96 真的是饿的胃抽抽了 到最后什么都吃不下去 那是段黑暗历史 所以除了药物引起的肥胖 只要你肯虐就一定会瘦下来
我曾经一天只吃一顿饭 还是吃男朋友剩下的 饿了忍着或者喝水 坚持了两个多月从120瘦到了96 真的我曾经一天只吃一顿饭 还是吃男朋友剩下的 饿了忍着或者喝水 坚持了两个多月从120瘦到了96 真的是饿的胃抽抽了 到最后什么都吃不下去 那是段黑暗历史 所以除了药物引起的肥胖 只要你肯虐就一定会瘦下来...多啦A梦
你是怎么做到的我的亲故
长了3斤。。。。。。。