人在经历过特别可怕的遭遇以后,都会留下心理阴影,在很长一段时间都可能吃不下睡不着,甚至一睡觉就做噩梦,这样对自己和身边的人,都是一种折磨,如何才能摆脱心理阴影,重新找回轻松愉快?
更换环境 你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方,换成一个全新的环境,最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处。
自我暗示 每当感到恐惧的时候,就告诉自己,你已经永远摆脱那种可怕的场景了,所以不需要再保留那段回忆,可以找很多开心的事情去做,慢慢地就摆脱阴影了。
求助朋友 恐惧的时候,你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉,让他们安抚你的情绪,借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
檀香助眠 如果心理阴影会导致睡觉的时候做噩梦,睡不安稳,你可以点一段檀香安抚紧张情绪,最好是纯天然的老山檀木块,可以在网上或者檀香专卖店购买。
出门旅行 你也可以选择去风景优美的地方旅行,特别是成片开放金色花朵的地方,蓝天白云和配合金色的花海,会有效安抚你的紧张情绪,逐渐消除你的心理阴影。
强大自己 想想是什么给你造成了心理阴影,哪种能力可以克制它,然后努力培养自己的这种能力。当你拥有强大的能力足够克制它了,你的心理阴影就被釜底抽薪了。
各个击破 如果心理阴影特别顽固,还可以通过催眠术,在潜意识里把给你造成阴影的场景再现出来,由施术者控制进度,暗示你一点一点战胜它。