ata-draft-node="block" data-draft-type="table" data-size="normal" data-row-style="normal">r>使用坐浴盆 — 由于痔疮是受到刺激的静脉,因此使用坐浴盆是在排便后清洁肝门的有效、低刺激且低成本的方法。如果您现在还没有在家中安装坐浴盆,那么,您可以借助几款自己动手操作的工具包,轻松安全地将其安装在当前的马桶上。软化大便 — 由于排便时施加的压力会导致痔疮加重,因此保持大便柔软也是非常重要的一点。一种重要的方法是食用足够的膳食纤维。纤维有两种类型:可溶性纤维(可轻松在水中溶解)不可溶性纤维(不会溶于水,而是在穿过结肠之后保持完整)。充足补水 — 便秘导致大便干硬,难以顺畅通过并刺激您的直肠。便秘的其中一个常见原因是脱水。充足补水是保持最佳健康状态的关键因素,根据哈佛大学的一项研究,有54.5% 的儿童和青少年长期处于脱水状态。这会对健康发育和学习成绩产生影响。