=============================================蓝天白云,阳光明媚的时候,我们都喜欢出去走走,哪怕只是散步10多分钟,也会神清气爽,心情大好,幸福感满溢。
这是因为,晒太阳可以促使你合成更多的维生素D,而充足的维D,能帮助身体生成血清素(一种影响幸福感和心情的神经递质),带来愉悦感。
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不过,现代人去户外的时间越来越少,家、学校、公司等等,成为了大多数人的主要聚集地。
加上各种对紫外线危害的信息,让越来越多的人畏惧阳光,出门恨不得全身上下抹满防晒霜,打防晒伞穿防晒衣,似乎阻挡了阳光,就代表更健康。
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事实上,适量阳光是必要的,大部分女生,都在过度保护皮肤,而忽略了整体健康状况。
这段日子里,大家都不能出门,晒太阳成为了奢望,很多人开始在家里晒太阳,经常是隔着玻璃晒太阳。
那么问题就来了,隔着玻璃晒太阳还能获益么?会晒黑么?还有,阳光又能真的杀死病毒么?
隔着玻璃晒太阳,能合成维生素D?
太阳光的紫外线,根据波长不同,可以分为UVA、UVB和UVC,大多数UVA可以轻松穿过臭氧层,到达地面,相比较而言,大部分的UVB在到达地面之前,会被臭氧层削弱,而UVC基本会被臭氧层隔离。
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也就是说,当你外出,把肌肤裸露在阳光下后,可能受到紫外线UVA和UVB的共同影响。
这其中,UVB和晒伤、皮肤癌的关系非常大,但另一方面,它又能极大的促进身体合成维生素D,而UVA,则会增加黑色素沉积和皱纹。
这是肌肤直接接触要阳光后的情况,可是,当你的面前刚好有一层玻璃的时候,照射进来的紫外线会有何不同呢?
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标准的普通玻璃,几乎可以挡掉所有的UVB(能帮助合成维生素D),但是大多数UVA却可以通过。