给你的健康食谱就是 ,早餐多喝豆桨,吃面包,不是吃烤的哪种,是白面包。中午因为是在公司吃,由不行你说,在公司多喝点水,如果你抽烟的话,你就戒了吧!晚上是在家吃,这就好办了,让疼你的老婆烫点汤:例如猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,还可以有空烫点糖水放冰箱,想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶,养颜,增肥又催眠。
充足睡眠: 如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。
必须增强体育锻炼, 这个是不能少的,不要求你每天去跑步但是你至少一个星期去几回吧,什么你说没时间,我看是你太懒了吧,瘦人都有一个习惯那就是懒惰,说的没错就是你,我自己也很懒,所以想长胖一定要进行必要的体育锻炼,这样身体的代谢才会加快,机能才会提升。能够提升肠胃的消化和吸收能力。增肥的方法
多吃高脂肪,高蛋白的东西, 其实这里推荐大家可以多吃肉,最好是用高压锅煮的肉,什么猪脚啊,猪肠子,狗肉,因为炖的肉营养价值最高,也是很容易吸收的。吃什么能长胖:我也吃过一些增胖的产品,这里不得不说下效果有,但是需要坚持吃2个月,这些产品都是采用高科技现代工艺富含高脂肪和高蛋白质而且比传统的食物要容易吸收很多,如果有条件的或者想快速增胖的朋友可以吃吃,一般一个星期就可以明显感觉胃口大开,开始增重的感觉。