秋季的时候我们很多人都会有身体免疫力下降的问题,所以在这时候我们掌握方法预防就显得很重要,否则是容易导致我们健康受阻的,特别是身体免疫力下降的问题对健康威胁很大,那么具体秋季的时候我们如何方便比较好,一起看看具体秋季大家如何做。
中药调护
秋季的时候我们是容易产生患病的,所以我们可以根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。这样的滋补效果是很强的,特别是西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等中药材都是不错的选择。特别是对于阴虚体质的人来说,我们可以选择服用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等,即“秋燥”现象,而且秋季的时候我们还可以适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,能起到润肺生津,养阴清燥的作用,这样对我们秋季健康有意义。
调节情绪
除了上面介绍的情况,秋季的时候我们还需要小心,在秋季的时候实际上是一个万物沉寂的季节了,所以我们在这个季节中要注意,大家选择走在大自然之中的时候,这时候我们看到万物开始沉寂,难免不会有悲秋的情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感,忧郁的感觉。而且在这个时候我们就应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受秋季给我们带来的凉爽,这样对我们秋季健康有帮助,是能帮助我们秋季健康有意义的。
秋季的时候我们很多人都会产生患病的问题,这样的情况是让人非常烦恼的,所以我们掌握方法调整好很重要,上面介绍的这些方法是有助于我们秋季健康的,特别对我们增强身体免疫力有意义,所以秋季的时候我们需要掌握方法合理养生。