(上接14版)
【治疗上瘾】
靠转移注意力
无法从根上解决问题
既然上瘾的成因复杂,它的治疗也是综合化、系统化的治疗。何日辉表示,若治疗得当,这类疾病是可以治愈的。可是,由于社会大众对此认识不到位,很多人意识不到这是一种疾病。
成瘾症的治疗不是简单用药,而是深入的心理治疗,挖掘深层次的原因,重塑家庭关系,小环境同治。病况严重就要用药治疗了,“上瘾属于强迫行为,有时得用抗强迫的药物。对伴发情绪问题的人要用稳定情绪的药物等”。
因而,若自己或家属有成瘾行为,自我痛苦又危害社会关系时,别讳疾忌医,要积极寻求专业帮助。对成瘾病患者,单纯靠自制力、转移注意力不一定能解决问题。
何日辉说,“转移处理”只是治疗的一部分,成瘾带来的家庭冲突、个人内心痛苦是无法通过转移注意力解决的。
问与答
能用一瘾抗一瘾吗?
问:有新闻称,有人用网瘾取代了毒瘾。那么,上瘾者可否培养一种危害小的瘾替代另外一种危害大的瘾呢?
答:这只是特殊个案,并不是常见、普遍的现象。且事件报道只抓住了“一个瘾替代了另外一个瘾”,大家并不知道细节是什么。患者毒瘾不再发作,可能受其他因素影响,如一直在吃药,综合治疗有效了等。
此外,若用一瘾替代一瘾,那么,另外一种瘾要让人的愉悦感更加强烈才行。
购物欲有点失控了怎么办?
问:生活中,很多人达不到网购成瘾症状的临床诊断标准,但又发现确实有点无法自拔,购买的频率、购物的量都在增加,这时该怎么办呢?
答:成瘾病是逐步发展的过程,如果发现自己买了很多不需要的东西,没钱时也控制不住购物欲望或者几天不买不看就难受,感觉自己有点无法自拔时,要特别警惕。此时,不妨转移注意力,如多跟朋友交谈;充实自己,寻找积极、有兴趣的乐趣;多接触社会,尽量少宅在家里,并且多运动,加强和大自然的接触。
研究显示,周上网时间越长的人,越偏好网上购物,周上网时间10小时以上的用户比较偏好网上购物。所以,你也可以有意识地减少上网时间。
若自我调整不过来,不妨找朋友聊聊天,找心理咨询师聊聊天,寻求心理支持和心理开解。来源信息时报)