不要太执著于拿高分,适当降低一下期望值;或者不要把考试看成是和别人的比赛,而要看成是检验自己的一种方法。可以当做自己开演唱会。如是近视,可以把眼睛取下,都可以在一定程度缓解紧张的情绪。