睡眠时间在7个小时左右是比较正常的,60岁以上老人睡眠时间是比较短的,每天要保证睡眠7个小时以上才能使脑部神经和细胞得到充分的休息。中老年人出现长期失眠,有可能会造成脑细胞损伤和坏死,会直接影响大脑功能,出现记忆力下降的症状。 对于60岁以上的老人来说应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。