保持身体健康。健康是变美、拥有健美身形的首要基础。健康的身体和心理可以带给你充分的自信。当你从运动中获得足够的安多芬,并保证充足的睡眠时,你的身心都会处于健康的状态,你也就更容易获得自信。运动健身。出去跑跑步吧,或者散散步也行。你也可以参加芭蕾舞蹈班,这样尤其有助于全身肌肉的运动,并可以锻炼腹肌。运动的方式多种多样,充满了乐趣。运动还可以帮助你增进新陈代谢,改善情绪,身体也自然更加健康,从而获得更多的自信。[3]