雌激素是女人非常重要的一种激素,它能够促进女性的生长发育,促进第二性征的出现。不仅如此,它还有广泛的生理作用,人体内有众多的器官都需要雌激素来滋养。因此,一旦女性体内雌激素偏低,会带来一系列的健康隐患。维持体内正常的雌激素水平,是女人养生的重要内容之一。下面给大家介绍女人雌激素偏低的症状、有什么危害,一些什么食物不能吃,如何保持正常的雌激素水平。一、女人雌激素水平偏低的表现
1、心悸女人雌激素过低,虽然没有外界的干扰和影响,但是经常会感到莫名的心悸,同时,还会出现心慌,心情低落、烦躁不安等情况。
2、面带菜色女人体内的雌激素水平过低,对皮肤的滋养减少,就会引起包括面部在内的身体皮肤出现菜色,暗淡无光,同时,造成出现眼袋和黑眼圈。有的女人面部还会出现黄褐斑等斑点,而且很难通过面膜和洗面奶清除。
3、体形变样雌激素的缺乏,会影响身体的内分泌,而且新陈代谢也会受到影响,特别是脂肪代谢减慢。长期如此,身体内的脂肪容易堆积,导致身体发胖、体形改变,出现水桶腰、大粗腿等情况。
4、月经不调如果以前月经正常,在某个时段内月经变得不规律,很有可能是雌激素减少的原因。雌激素不足,会使女人月经量减少,或者是忽多忽少,经期延迟,没有规律,甚至出现突然停经。
二、女人雌激素偏低,再馋也别吃的5类食物
1、再馋也别吃高咖啡因食物咖啡、浓茶等食物都含有大量的咖啡因。咖啡因进入人体后,会抑制雌激素的分泌,长期如此,就会导致女性体内的雌激素水平偏低,带来健康隐患,影响卵巢功能,甚至导致闭经。
2、再馋也别吃辛辣食物适量吃些大蒜、辣椒等辛辣食物对人体是有好处的,但是雌激素偏低的女性,再馋也别吃。卵巢在辛辣食物的刺激下,会导致功能紊乱,影响雌激素的分泌。长期吃辛辣食物,还会引发卵巢早衰,影响月经。
3、再馋也别吃动物内脏动物内脏含有大量的胆固醇,它们进入人体后,会打破人体正常的内分泌,引起卵巢功能下降,雌激素分泌紊乱,主要是导致雌激素水平下降。
4、再馋也别吃油炸食品近日,美国要求麦当劳、肯德基等9家以油炸食品为主的快餐店必须标明其食品中丙烯酰胺的含量。而且,必须是用警示语。为什么要做这样的规定呢?因为丙烯酰胺是一种中等有毒物质,不但会对眼睛和皮肤有刺激作用,还对女性卵巢产生一定的负作用。它会打破女性体内雌激素的平衡,引发妇科疾病。
5、再馋