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盆底肌的修复方式有很多,一般有瑜伽、体操、盆底康复治疗,以及提肛运动等。专业的盆底康复治疗需要在阴道、盆腔没有炎症时进行,通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到以前的状态,达到修复的作用。
提肛运动是简单、有效的治疗盆底肌肉松弛的方法,有修复盆底肌肉作用,还可以预防盆腔器官的脱垂。
另外,瑜伽、体操、阴道哑铃、激光治疗,也对盆底肌的修复有一定作用。建议产后尽早做盆底的评估和盆底肌的康复训练。