板栗原产中国,与枣桃杏李同为中国古代五大名果之一,也是世界著名的干果树种。栗实中含有丰富的营养成份,淀粉60~71%,糖份7~23%,蛋白质5.7~10.75%,脂肪2~7.4%,还含有多种维生素和无机盐。
吃栗子减肥要注意事项:
第一,每天吃栗子的数量是5到8颗。
第二,栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃。
第三,吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易变胖。
晚上吃什么不会发胖: