一位久坐办公室的人所需要的体适能,显然与体力劳动者所需的体适能大大不同。但个人的体适能必须是全面的,它应包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素,缺其一就无法达到整体健康。
所以,我们了解这些以后,就应该开始关注五大要素,你是否都是很健康的。如何让它变的健康,从你的饮食、生活习惯、良好的心态、适当运动方面着手。关注健康,关注健康生活,其实也是现代人的重要话题。希望通过这个平台能让更多的人健康快乐!