选择燕麦片作为主食来减肥,选择好燕麦片很重要,好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高,人体食用后会产生饱腹感,并能促进人体的胃肠蠕动,减少热量和脂肪的吸收,帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素,具有较好的减肥瘦身功效。但是,燕麦片不要选择含有植物油、白砂糖等添加物的品种。