你好,根据你的描述,你这种情况,建议平时一定要少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,加强锻炼增强体质,平时注意性生活卫生,性生活前双方清洗生殖器,注意个人卫生,勤换内裤,纯棉质地,开水烫洗,太阳暴晒。平时可以用温开水洗外阴作为日常护理,不要经常用洗液,而且避免出现过度清洁的情况,如有阴道的炎症,一定要积极治疗,以免引起盆腔的炎症。