阴道收紧需要的时间长短是因人而异的,主要是跟个人的盆底肌松弛程度、阴道纤维组织受损程度,以及个人的功能锻炼坚持程度有关。由于女性分娩时导致产后出现的扩张现象,一般在产后三个月即可恢复。如果是盆底肌松弛可以通过锻炼来改善,例如收肛法。仰卧位收缩肛门三秒钟,然后松弛三秒钟,之后可以循序渐进地训练,将时间延长到每次收缩五到十秒,然后放松五到十秒。每天坚持做三十分钟,坚持做一个月,盆底肌松弛的状况就可以得到明显的改善。如果是阴道纤维组织断裂严重的,可选择阴道前后壁修补手术进行治疗,效果比较好。