你好,根据你说的情况,应该是不良的生活饮食习惯和长时间熬夜造成的。对于你现在的情况,可以采取局部皮肤热敷,按摩等方法进行处理,你要生活规律,尽量不要熬夜,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。