有屁就要放,乱憋会害你生病!其实「放屁」是一种完全自然的身体机能,而且也是消化食物的结果,WebMD指出,在肠胃分解食物的营养成分之后,放屁是无法避免的副作用;为了消化道健康,放屁是一定要做的事,假如你都不放屁,那才更令人担心。对此,外媒Little Things就列出有关放屁的7大好处,原来放屁能维持结肠健康,而屁味则能防止中风、心脏病发作。 放屁的7大好处: 1.减少胀气 有些人在吃饱后,都会感觉肚子像气球一样胀的不得了,裤子瞬间扣不起来,这就是因为吃下去的食物可能有太多油脂、吃饭速度太快而造成消化道肿胀,通常在放屁之后,身体就会舒服一些。 2.结肠健康 你会憋屁吗?如果会的话,那你可要小心了!根据Women's Health Mag表示,体内长时间存有某种东西对你的健康没有好处。假如你都把屁憋住,铁定一整天都会很不舒服吧?此外,在某些特殊情况之下,憋屁可能会让肠道阻塞,这样屁就会越积越多,最后导致严重的结肠问题,看到这里,你还敢憋屁不放吗? 3.预防疾病 「屁」是你这辈子无法摆脱的身体功能之一,虽然有时候放屁可能会害你陷入尴尬的窘境,但是你放出来的气体也能提早预测出健康问题,这时候你就会感谢放屁的美好了。 假如你发现自己放出来的屁很臭、放屁的频率变高或是放屁的时候会痛,那你就最好赶快去看医生,因为这些状况很有可能代表是结肠出现问题了。 4.屁味有益健康 看到这点,你也许会想说「屁啦!屁味闻了最好会健康。」但这就是事实,闻屁味的确能为你带来一些好处。 英国埃克塞特大学的一项研究发现,放屁会产生能够预防生病的「臭味硫化氢」,而臭味硫化氢是消化气体中常见的「臭鸡蛋」味,一点点剂量可以避免细胞损伤、防止中风或是心脏病发作,但剂量若是太多就会变有毒。 5.透过放屁就可以知道你的饮食习惯 人每天都需要均衡的饮食保持健康,而透过放屁则能帮助你找到肠胃需要摄取的食物。不同的食物会产生不同种类的气体,可以让你知道饮食中可能缺少什么,或是什么吃太多。 举例来说,假如你很少放屁,那就代表你需要在饮食中加入更多富含纤维的食物,像是扁豆、豆类或是羽衣甘蓝;若是肉吃太多,则会产生非常非常臭的屁味,这就代表身体再告诉你「别再吃那么多肉」! 6.屁代表健康、快乐的肠道细菌 也许这听起来很奇怪,但更苗条、更健康的人确实更会放屁,换句话说,如果你想让整体健康变的更好,那你就要付出代价多放屁。 花椰菜、高丽菜以及小洋白菜等等都是能够促进肠胃消化的蔬菜,这些蔬菜能让肠道细菌发挥最佳功效,达到更完善的消化功能,屁也会放的更多。 7.放屁是一种救赎 放屁完你是否也会感受到一种畅快的感觉呢?当然,如果你是在公共场合不小心放屁,那么放屁绝对会是一场恶梦,但以健康层面来说,放屁的确好处多多。 最后,Little Things补充,体内若是累积太多屁,除了腹部不舒服之外,还很有可能会让脾气变更暴躁,只有在把这些屁排掉之后,你的心情才会跟着畅通。