不同省份乃至不同城市的中考体育考试的项目都是不一样的。
那么下面就和小编一起了解一下吧。
了解一下
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初中体育考试有哪些项目
不同地区考试项目不同,且评分标准、考试时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别。
常规必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米);50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等,
艺考球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
各类体育项目
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体育考试项目满分是多少
耐力跑:男生1000米满分为3.45s,女生800米满分为3.3s。
100米游泳:男生满分为1.38s;女生满分为1.45s。
投掷实心球:男生满分为11米,女生满分为8米。
推铅球:男生满分为10.2米,女生满分为7.5米。
三级蛙连跳:男生满分为7.6米,女生满分为6.5米。
立定跳远:男生满分为2.55米,女生满分为2.07米。
一分钟跳绳:男女生满分都为176次。
立定跳远热身训练
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初中体育考试注意事项
1.只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
2.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
3.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。