西红柿可以做菜也可以当水果吃,热量很低,可以说是减脂必备了!含有丰富的食物纤维可以增强饱腹感,西红柿里的番茄红素还能降低胆固醇,加快新陈代谢,西红柿的维C也很丰富,多吃对皮肤很好哦。
8、木瓜
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富。木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效,而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用,所以选择水果的时候可以考虑哦!
9、辣椒
吃辣也有利于减脂,减肥真的不需要吃得特别清淡的。辣椒中含有的辣椒素能够促进身体新陈代谢,使人身体体温提高,从而消耗更多的热量。但千万不要吃又油又辣的火锅、串串哦,这样可是妥妥的增肥。另外,一吃就长痘或者就上火的人,就不要强行吃了!
10、西兰花