1,剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可休息等等 2,长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流!