饮食上的营养摄入不均衡,容易导致血糖、血压的变化,从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充,不能认为吃什么都无所谓,只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动,这样会使胃部出现问题。
饮食规律是身体健康的保证,我们一定要按时吃饭,并且规律健康的饮食。吃饭的时候,肉和蔬菜都应该有,均衡的补充营养,避免因缺失营养或营养过剩,导致其他身体疾病的发生。规律饮食的同时还要配合运动,但不能在刚吃饭之后运动。