主要是脾虚的人,会导致困顿中焦,使得痰湿浊气会出现蒙蔽,使得饭后出现了困顿。尤其是一些人长时间居住在潮湿的地方,脾湿加重,可能会导致阳气不能宣发,使得湿从内生,湿邪困住脾阳,让人越发的嗜睡。
脾虚如果再结合着心脏不适,使得心神失养,会让人神志恍惚,喜好睡眠,让人吃完饭就想睡觉,而这样的心脾两虚需重视。了解哪些原因导致人们一吃完午饭就想着午睡,就容易犯困,合理的调节显得极为关键,怎么缓解好呢?
首先,既然是脾虚导致大家出现这样的情况,合理的缓解脾虚就显得很关键了,为此,一些健脾、利脾的食物,需要大家多吃点,例如薏米、山药、白扁豆、赤小豆等。同时,对于损伤脾脏的食物,例如冷饮、冰镇西瓜、饮料要尽量的远离。
其次,既然感觉到困倦,那就好好的休息一下,为了下午有更加饱满的精神状态,合理的休息显得很重要,时间不宜多,控制在20分钟即可。
最后,就作息来说,有条件的话,最好躺在床上进行休息,趴在午睡,其实是不太好的,对于人们的颈椎可能有影响。还有可能让人醒来更加的疲倦,头晕脑胀更加强烈。
通过介绍我们了解到吃完饭后犯困,多半是脾虚引起的,脾虚通常还会对心脏和*造成很大的影响,所以对于脾虚的人必须要采取适合的措施调理脾虚,平时需要调整好作息,更需要调整饮食,尽量吃些能够调节脾胃的食物改善脾虚。