答案:花生利于减肥,瓜子会让人长胖!
在很多人的意识里面,都认为花生是会更让人长胖。因为在人们看来,花生的含油量似乎更高,日常食用的花生油便是从花生中榨取出来的。虽然葵花籽的含油量也很高,但葵花籽的体积相对较小。
但其实更具高热量食品的是瓜子,瓜子含有很高的脂肪。如果你吃200粒瓜子,你将有25克的含油量,200粒瓜子基本上一天就能满足身体对油脂的需求。特别是市面上的焦糖味瓜子,因加了糖,热量也更高。
花生含有很多的不饱和脂肪酸,可以让我们的身体释放一些卡路里,帮助我们的身体燃烧脂肪和帮助胆固醇分解。所以经常吃适量的花生是好的,它可以帮助清理肠道垃圾。
花生