维生素C确实有一定的美白功效,维生素C是抗氧化剂,能够还原色素、抑制黑色素的形成,起到美白的作用。但引起皮肤发黑的原因很多,单靠长期吃维生素C,未必可以起到很好的效果,而且只要保持健康饮食,就可以满足人体对维生素C的需求。长期补充维生素C很可能会导致维生素C过量,引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应症状,对人体造成伤害。维生素C药代动力学资料显示,此药主要是在空肠被吸收,空腹吸收率为30%,餐后吸收率为50%。如果需要补充维生素C,最好在餐后服用,因此不建议每天睡觉前吃一片维生素C。