THE DESIRE TO DANCE IS ONE OF THE PRIMITIVE INSTINCTS OF MANKIND 谷熠 dance DACE FILLS OUR LIVES WITH HOPES AND DREAMS music is an invisible dance , as dancing is silent music. × Halo~同学们又到 周三 啦 嘿嘿嘿 小熠又可以过一把 老师瘾 惹! 大家有没有什么关于 舞蹈 的问题 可以和小熠老师提问哦 这周的小课,小熠教大家一个 独门绝技 不借助任何外力 在任何场地都可以使用的 开胯技巧 “青蛙趴” (没错,我就是青蛙本蛙) 首先呢,我们要把自己想象成一只 可爱 的大眼蛙,然后才能开始我们接下来的练习哦~~ (tips:一般来说,开跨练习最好在 晚上 。因为开胯不仅能减轻背痛、让你步履轻盈,还有更妙的益处,那就是 会让压力、消极负面的情绪和能量释放说出去,练习完入睡,醒来新的一天又是满满的正能量。) 话不多说了,我们开始吧 0 1 跪着双手着地,平行于瑜伽垫 0 2 双脚贴紧瑜伽垫,屈膝。 0 3 伸长脊柱,拉伸 0 4 结束,保持5个呼吸一分钟。 是不是很像青蛙…… 可不要小看了这个技巧 简直是 开胯黑科技 轻松就能开胯了! 你学会了吗?