发育中的孩子以为身体需求量大,是非常需要补充维生素的。但是这些各种各样的维生素,到底都有什么作用,日常生活中该怎么给孩子补充呢?
维生素A;又称视黄醇、抗干眼病因子,对眼睛是有很大好处的,能够保护视力、维持骨骼正常的生长发育、对机体免疫功能有很大影响。动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、芒果、枸杞子中都含有大量维生素A。
维生素B;不单单指一种维生素,而是B族维生素的总称。主要有维生素B1:维持心脏,神经及消化系统正常功能,是人体糖代谢所必须的物质,主要来源于各种谷类、大豆、花生酱等
维生素C;抗氧化、增强免疫力,改善人体对矿物质的吸收利用。如果孩子牙龈出血、总是感冒,可能是缺维生素C了。其在鲜枣、辣椒、猕猴桃、橙类水果中含量很高。
维生素片;有条件的话可以给孩子吃点多种维生素片,每天吃一片,简单方便,毕竟选择各类维生素的食品也很麻烦。