营养科我的体重是91斤,在这个算年纪正常吗?
患者
李意医生
你好,请问你身高体重多少呢
李意医生
体重只有和身高匹配才能评估的呢
患者
身高163
李意医生
这个体重是正常的啦
患者
体重91斤
患者
我感觉有一点瘦
李意医生
还有点偏低,需要适当增重呢
患者
是不是偏瘦?
李意医生
要有100斤左右比较合适哈
李意医生
增重饮食原则:养成规律进餐习惯,每天至少有早、午、晚三餐,三餐之外要加餐: 1) 适当增加主食总量,每餐多吃一勺到半碗。胃肠不适者可适当选用发酵类主食,如面包、馒头、发糕等,食欲不振者可选用山楂及其它酸性开胃食物; 2)适当增加优质蛋白食物,肉类建议每天不低于200g,优先选择鱼虾类,其次鸡鸭肉(鸡胸肉),再次是瘦畜肉(牛羊猪),鸡蛋1~2只,豆制品100g,牛奶每天500g;减少汤类摄入; 3)适当减少蔬菜摄入量,每天500g左右,适当多吃淀粉含量高的蔬菜如土豆、山药、藕片、胡萝卜、南瓜等,种类要多样化; 4)正餐之外加餐(上午、下午、晚上),可选择坚果、酸奶、奶酪、全麦面包、玉米、薯类、水果干、肉脯、肉松、鸡蛋、瘦肉粥、面条等; 5)水果不宜过多,每天1~2个,选择能量较高的水果如香蕉、大枣、牛油果、榴莲等;
患者
那这个身高体重多少正常?
患者
哦
患者
嗯
患者
好的
患者
谢谢
李意医生
嗯嗯
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