谢谢悟空小秘书邀请!人之所以心烦在于有过多的执着, 把很多东西看得很重, 如钱、如事业、如名声。 人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。每天纠缠于过去,不去放眼目前的生活,缺少体育锻炼,睡眠不好,孤独,遇到问题不能及时解决,工作计划不明确等,都有可能导致心烦意乱。建议:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑、或快走、或健身健美操、骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。4、平时还可以通过写日记,跟知心朋友,信赖的人聊天或者上今日头条逛逛,参予悟空问答来让自己的心情得到舒畅。5、制定具体可行的目标和计划。通过这样一定能让你不再胡思乱想,郁闷的闲心得到释放。人无压力就没有动力,太舒适的生活久了也会让人生厌的。你说对吗?农夫老岳/2019.09.27.