哺乳期补钙吃怀孕期间吃的钙片就可以,像碳酸钙咀嚼片、维生素D3钙片、葡萄糖酸钙等都可以。钙片的用法、用量和怀孕的时候也是类似的,生完宝宝建议在产后3个月之内继续补钙,可以增加奶水的营养,同时对于产妇的身体恢复有帮助。在怀孕期间孕妇体内的钙储存量不够,通常需要通过外界的补充来满足身体的需求。而在哺乳期间产妇也需要大量补钙,这样可以让身体恢复的更快,让奶水的营养更加丰富,乳汁中所含的钙更有利于宝宝的吸收。除了吃钙片之外,像牛奶、虾皮等食物也富含钙,可以适当多吃。