瘦腿操瘦腿以立正的姿势站好、两手放在身体两侧;弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力);再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标。
拉筋法瘦腿将两脚岔开宽于肩部的距离,将两手置于一侧的脚踝上,尽量压低身体,保持十秒钟再起身,接着做另一侧动作,来回重复三次即可。
饮食瘦小腿血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。