\ue50a发布时间:2018-09-28　16:52　\ue50b\ue50a来源:华中科技大学同济医院　\ue50b　热了,要喝水;渴了,要喝水;病了,要喝水……　但是,有这样一份研究报告《中国水与生命质量认知调查报告》显示我国95.3%的人都不会喝水。　真的假的?习以为常每天都要喝的水,也有大玄机!　什么样的水才是好水?一天到底该喝多少水?又该怎么喝水呢?喝水还是个技术活?　首先,这些关于水的谣言,你信了几个?　传言一:隔夜水不能喝,有细菌　水多久会变质其实并没有固定时间。夏季气温超过30℃,空气湿度较高、细菌繁殖较快,容易污染水,引起人体腹泻。但只是隔夜是没关系的,早上倒的水晚上可以喝,晚上倒的水早上怎么就不能喝了呢。建议烧开的水放置最好不要超过24小时,放置的时候盖上盖子。　传言二:千滚水不能喝,致癌　国家生活饮用水的标准是亚硝酸盐含量要≤1毫克/升,即使反复烧开　20　次后的水也就0.038毫克/升,还是远远低于国家标准,而且人体也有代谢功能。所以完全不用担心“千滚水”会亚硝酸盐过量。　传言三:夏天汽车暴晒下的瓶装水不能喝,有毒　平时喝的瓶装水的瓶底,绝大多数都是(PET)这个图标,PET的结构相当稳定,融化温度超过250℃,如果是要发生化学变化的温度,至少要在100℃以上。一般的暴晒是达不到这样高的温度的。所以夏天在汽车里短暂放一下的水还是可以喝的。　传言四:睡前这杯水不能喝,很不好　对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,关键在于适量,口渴的话喝个200毫升白开水就差不多了。但严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者,心功能不全的患者,不宜在睡前喝水;心脑血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前少量喝水,对缓释血液粘稠度会有帮助。　传言五:喝水看pH推荐值　人体对酸碱度有强大的自我调节作用,通常不会因为饮食和水的酸碱度而发生变化。WHO在它制定的《饮用水质量指南:饮用水pH值》报告中写到:“没有健康饮用水的pH推荐值”。　同济医院权威专家现在就来为你答疑解惑,教你解锁喝水的正确姿势,科学、适量来喝水。　哪种水更健康　喝水关键还是看水质,水质好不过滤,反之,需要过滤。