俗话说:早上吃是“金”、中午吃是“银”,晚上吃则是“废铜烂铁”。每天只吃一粒的话,应该在一天中的上午吃较好。如果胃部不好的人,建议可在饭后半小时至一小时内服用,往往对胃刺激小,吸收又更好。