火锅是现在十分受欢迎的食物,尤其是在冬天的时候,很多人都喜欢吃上一顿火锅,火锅由于其油脂、热量含量高,所以很多人吃火锅之后就会担心长胖。在吃火锅之后,可以选择吃一些含有膳食纤维的蔬菜或者水果,促进消化,有利于避免火锅后长胖。
火锅后利于减肥的水果
1、香蕉,香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动,使大便更加通畅,而且香蕉的热卡很低,对减肥很有帮助。
2、西瓜,西瓜当中90%以上都是水分,具有利尿、助消化的作用,所以也是有利于减肥的比较好的水果。
3、菠萝,菠萝含有人体所需的大量的维生素,还有天然矿物质,还有蛋白分解素,能很好的促进蛋白质的消化,所以吃过脂肪含量高的食物以后,吃菠萝最好不过了,可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收,有利于控制体重。
吃火锅的注意事项
1、别吃太过于麻辣的火锅,在吃火锅的时候尽量避免喝冷饮,这样忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。
2、不要吃火锅太长时间,因为吃火锅时间长了,容易造成人体胃液分泌消化液,加重腺体的负担,不利胃部消化。
3、吃火锅时应该多放些蔬菜,因为蔬菜中含有大量的维生素,以及叶绿素,不仅能消除油腻,还能清凉,解毒,去火。