吃维生素c是没有比较严格的质量要求的,可以根据情况来质量使用,但是建议不要常吃,最好不要连续使用超过三个月,要不然可能会出现维生素过量,吃过量对身体是不好的。通常情况下,维生素一天吃两粒最合适,而且还不能空腹吃,吃了不利于消化,建议吃维生素c的时候,最好是一天吃一片,饭后服用最好。