你好,首先需要在锻炼前适当添加辅食,能够吃一顿辅食的情况下,在身体健康的情况下断奶,建议循序渐进,自然过渡。建议逐渐断奶。先减少宝宝吃奶的次数,然后断了白天的,然后是夜里,最后是夜间的循序渐进,宝宝和妈妈都有一个适应的过程。