如何打开海底轮?
这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉。如果它打开了,你会觉得很平衡而且敏感,稳定且安全。你会无条件地信任别人。你会感觉到即将要发生的事情,而且感到与肉身有一种连接。
如果这个脉轮不活跃:你会感到害怕或紧张,容易感到不受欢迎。如果这个脉轮过度活跃:你会物欲横流且贪婪。你会觉得你应该是安全的,且不想要改变。
利用身体并且留意海底轮:做做瑜伽,在空地散散步,或者动手做些家务。这些活动都可以让你更了解你的身体,并会加强你的底轮。
接触地面。意思是你应该与大地连接,并且感受到大地在你脚下。站直且放松,舒展肩膀,并且轻轻弯下膝盖。向前移动你的骨盆,保持身体平衡,这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾。保持这个姿势几分钟。
接触地面之后,盘腿坐下,如下图所示。
把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起。
全身贯注于底轮,它位于生殖器和肛门之间的那个点。
平静而清楚地发出“LAM”声这时,放松自己,并且一直想着脉轮,想着其意义,还有脉轮会如何影响你的生活。保持这样直到你完全放松,你会有种“干净”的感觉。