健康是珍贵的东西
健康胜于财富
健康令人快乐
吃出健康
才能拥有真正的健康!
春节饮食要健康,没事要常吃的美食,根本戒不掉馋瘾,
过冬又过年,吃火锅是春节期间的选择之一。下面小编来为大家说说关于食物里面的含碘量吧!畜肉类一般含碘量都不高,比如:牛肉(瘦)每100g大概含碘量为4.1μg,羊肉(瘦)每100g大概含碘量为2.9μg,猪肉大概是1.9μg。
鱼类分为淡水鱼和海鱼,海鱼含碘量高大家都知道,淡水鱼含碘量偏低,鲫鱼每100g大概含碘量为10.1μg,草鱼为6.4μg。
蔬菜类含碘量基本上都不高,但是茴香与众不同,每100g含碘量约为12.4μg。苋菜(绿)约为7.0μg,其他蔬菜(每100g)含碘量大多在6.0μg以下。
菌菇类黑木耳的含碘量较高,每100g约含碘10.1μg,其他的香菇、蘑菇、银耳等含碘量都较低,每100g约在3.0μg以下。
常见的食物含碘量表
以下是一些常见食物的含碘量(每100克所含):μg:微克 ,敲黑板啦!
注:Tr表示低于目前应用的检测方法的检出限或未检出