跑步不过量却出现伤痛,大多数原因可以归结为肌肉力量的薄弱造成的。因为强有力的肌肉可以让跑步运动或者其它运动轻松完成,正是肌肉力量的薄弱,所以在一些跑步动作中,肌肉根本没有力量来支撑所做动作的能力,就容易损伤。正确的锻炼方法应该是除了常规的运动训练,应该不定期的加入力量训练,如深蹲等等。只有多进行交叉训练,强化肌肉才能更好避免损伤疼痛。