很多人在熬夜之后感觉自己脑袋非常沉,身体没有一点力气,非常恶心,有想吐的表现,这主要是因为熬夜导致脑功能性失调,引发的长时间熬夜,会导致人们记忆力衰退,免疫力下降,人们会变得非常的焦虑。这时只需要将自己的生活习惯调整过来,情况慢慢的就会得到很好的改善。在熬夜的时候,人体很多营养元素也会流失,人们会对钾元素,铁元素等营养元素的需求量增加,如果没有及时补充,那么恶心头晕疲劳等症状会更加严重,如果人们必须要熬夜,那么在熬夜之后也要做好相关的护理措施,比如说第二天的早餐一定要好好吃。最好是喝一些杂粮粥,再加一份蔬菜,一个鸡蛋。在生活当中一定要多吃一些富含维生素的食物,熬夜之后人们对维生素a、维生素b的需求量增加,假如补充不到位,那么身体也会感到不适。