坏情绪有许多表达和宣泄的方法,如找一个好朋友倾诉,或大哭一场,或到运动场去挥汗如雨,都能起到缓解作用。但如果坏情绪非常强烈,或没有很好的解决方法,或表达出来会带来更大的麻烦,在这种“有苦说不出的情况”下,坏情绪可能会通过身体,即我们所说的躯体化。简单地说,内心的矛盾通过身体的不适来表达。在这一点上,我们或许可以部分地理解为什么心理问题同样也会引起身体不适。一旦我们意识到这一联系,它就意味着迈出了治疗的第一步。在处理情感问题时,我们需要切断这一坏关系,不要让身体继续接受情感的“代言”,以健康的方式解决情感问题。并且这一过程需要心理治疗师共同分析,讨论来完成。