晚上走路的优点:1.呼吸稍深,肌肉运动范围越大,按摩胃,促进胃蠕动,有利于消化和吸收食物。2.行走可刺激大脑皮层,提高大脑调节能力,使人冷静、放松,消除疲劳。3.增加走路时的肺通气可改善呼吸功能。4.行走是一种全身运动,能使身体的大部分肌肉和骨骼得到锻炼,增加身体的灵活性,提高运动能力。5.帮助睡眠,防止或缓解失眠。但是不要站在路边,有很多尾气。这对你不好。你可以去公园或广场。适度的运动对你有好处,但是在晚餐后两小时要小心。否则会影响你的血液供应,当你的胃消化。