一是含糖量高更容易升高血糖,二是高油高脂容易增加热量,对糖尿病人的健康不利。　1、可以选择包含了豆类、杂粮的粗粮粽子,比如加了红豆、绿豆、燕麦、紫米的粽子,这样的粽子相对来说,升血糖速度没那么快。　2、在粽子前,先吃点蔬菜、豆制品、牛奶之类的食物,然后再吃粽子,这样就能延缓血糖上升的速度。　3、吃粽子要严格控制好量,可以尝几口,或者最多吃半个就可以了,不要贪多,同时要相应减少主食的量。　\ue50a上海大连路100号邮编　上海市政府地址和邮编?　\ue50b