鱼肝油孩子和大人是不能同时吃的。0~10岁的孩子吃鱼肝油是为了鱼肝油里含维生素D帮助钙吸收,预防缺钙和佝偻病。大人吃鱼肝油是为了鱼肝油里含维生素A有助眼睛健康,预防夜盲症。中国营养学会推荐:0~10岁的孩子每天需要维生素D 10微克;成人每天需要维生素D 5微克。建议:0~10岁的孩子应补充含维生素D达预防缺钙量的保健食品鱼肝油比如香港亚奇维鳕鱼肝油每100g含维生素D 1.65毫克,即每粒含维生素D 8.25微克,每天吃一粒和适当晒太阳,0~10岁的孩子就可预防缺钙。成人应补充含少量维生素D的保健食品鱼肝油比如惠优喜鳕鱼肝油每100g含维生素D 666微克,即每粒含维生素D 3.33微克,成人每天吃一粒和适当晒太阳就可预防缺钙。因此,孩子应选择含维生素D达预防缺钙量的保健食品鱼肝油,但成人应选择含少量维生素D的保健食品鱼肝油。