4. 拥抱可以满足“肌肤渴望”
皮肤是人最大的器官。它作为一个隔绝外界的防护层,并且能够以难以置信的速度重新形成。皮肤也是我们大脑数据的保护者。我们的脚底,手指尖以及嘴唇都是用来感受感觉数据的最微小细节,并且将它们通过神经末梢传递给大脑。
接触是我们所获得的第一感觉,所以接触和身体交流对我们的健康具有至关重要的作用。
很遗憾的是,很多人都处于接触剥夺的状态。一个研究发现三分之一的人每天都不能获得别人的一个拥抱,但同时百分之七十五的人表明他们其实想要获得更多的拥抱。
人类在没有接触的情况下变的越来越难以理解。两百年前,法国科学家目睹了一个生物模仿人类在丛林中奔跑。最终这个生物被捕获到了,并且发现他竟然是个十一岁的男孩。他们给男孩起名叫Victor,并且决定让他在生命中的大部分时间里还是回归森林之中。一开始医生们都认为Victor心理上有问题,但最终生理学家和精神病学家达成了一致意见,认为他被长期剥夺了人类的身体接触,这导致了他的社交和发展的缺陷。
这些发现在迈阿密接触研究机构的一项研究中被证实了,研究强调了接触对早产儿的重要性。相对于控制组而言,接收到更多日常信息的婴儿生长速率加快了百分之四十七。
划重点:拥抱提供了保持身体健康所需的肌肤接触。
5. 拥抱可以提高体内血清素含量
血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素,它是由称为色氨酸的氨基酸构成,通过血液发送信息并告诉大脑去产生5-羟色胺(即血清素)。
血清素以它的“感觉良好”荷尔蒙而闻名,因为它帮助我们感受到更多的愉悦,放松以及自信。它同时也是胃的控制者和情绪管理者。
健康方面的话题包括抑郁症和肥胖症都与血清素失调有关。血清素影响和控制了我们的心理和情绪进程,发动功能,荷尔蒙以及血压。
这种荷尔蒙的低水平能够导致睡眠失调,甚至是肥胖,因为我们身体中大部分的血清素都存在于消化系统中。当我们的血清素平过低时,大脑接收到机体很饿的信号,然后我们就会感觉被督促着去吃饭。研究发现因过度饮食而导致的肥胖与低水平的血清素之间有直接的关系。一旦血清素水平恢复正常之后,渴望去持续吃东西的欲望就会消失。
当我们感受到自己的重要性时,血清素会急速上升,而当其缺失时,相反的情况就会发生,我们会感受到孤单和抑郁。这可能会导致个体不健康的寻求他人关注的行为,甚至可能