\ue50a2020-08-31　10:57　\ue50b\ue50a　·　\ue50b\ue50a　稿源:站长之家用户投稿　\ue50b维生素C是参与人体代谢最重要的营养素之一,想要维持身体健康,保证充足的维生素C是必不可少的。多吃维生素C有什么好处呢?　预防口腔问题　维生素C参与人体胶原蛋白的合成,可以预防牙龈出血、萎缩等口腔问题。另外,当出现口腔溃疡时,用维生素C涂抹在溃疡上后,可以刺激腮腺分泌大量的唾液,唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用,因此,维生素C有助于口腔溃疡的愈合。　抗氧化　维生素C是一种强抗氧化剂,具有抗氧化的作用,可以清除人体中多余的自由基,防止自由基对细胞造成伤害。　提高免疫力　免疫力是人体的一种生理功能,人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分,从而破坏和排斥进入人体的病毒、细菌等有害物质。在人体的免疫系统中,含有大量的免疫细胞,比如白细胞。白细胞中含有丰富的维生素C,当体内维生素C充足时,可以维持和促进白细胞的能力,从而可以增强身体免疫力。因此,适当补充些维生素C,在一定程度上可以提高人体的免疫力。　维生素C对人体这么多好处,那应该如何补充呢?