一般情况下妈妈在18-20周能感觉到胎动。很多妈妈在能感觉到胎动后,会不自觉地关注胎动的情况。动得少了会担心,宝宝怎么不动了?动得多了也会担心,宝宝这是怎么了?只要宝宝还没落地,一举一动都牵动着妈妈的心。
随着宝宝的长大,动作幅度越来越明显,这时候不少妈妈就发现:为什么宝宝在晚上比白天动得更频繁,有什么问题吗?
其实,宝宝也有自己的生活规律,一天当中早晨的时候宝宝的活跃度较低,而晚上8-11点是胎动的最频繁的时期。没有什么特殊情况且胎动次数正常,说明宝宝没什么问题。
一、为什么宝宝晚间胎动更频繁?
1、晚上周围环境更安静,妈妈的感受更敏感
白天的时候妈妈要做事,加上外界环境的吵杂声,妈妈的精力更多的是用在处理工作和跟生活中的杂事上,即便是宝宝动了,如果感觉不是很明显,也会被忙碌中的妈妈忽略。而到了晚上,环境安静了,妈妈平静下来也更细致地感受宝宝的一举一动。两种不同环境的对比下,宝宝的胎动更突出。
2、正值宝宝胎动频繁期
一些妈妈认为只要妈妈规律休息,帮助宝宝调整睡眠习惯,宝宝便能跟妈妈同步起床、睡觉,规律宝宝睡眠,生出来也更好带。对这样的观点也不能一概而论,因为宝宝在妈妈肚子里没有白天、夜晚的概念,宝宝并不是白天就醒着玩,晚上就安静睡觉。他们在妈妈肚子里大部分时间都是在睡眠的状态,睡着的时候也会翻翻身、伸伸小腿。醒着的时候,他听到了妈妈的声音也会踢一下妈妈的肚皮。
特别是在29-38周这段时间,宝宝个头不是很大,子宫内空间充足,宝宝可以尽情地在里面伸展拳脚、翻身、这个阶段宝宝的胎动最为频繁的时期。不管是白天还是晚上都会比孕早期、晚期更为频繁。
大多数妈妈觉得晚上胎动比白天厉害也多在这个时期,孕早期胎动不明显,孕晚期由于宝宝长大,子宫空间相变小,这一时期胎动也会减少。
二、宝宝胎动频繁可以做些什么?
1、胎心监测
宝宝的胎动次数跟强弱,不同宝宝之间存在差异,只要胎动规律且次数在正常范围内即可。如发现宝宝胎动异常,如平时胎动规律的宝宝一时间内胎动频率跟强度大幅度突然增强或减少,然后又不动了的时候引起重视及时就医。
2、宝宝胎动频繁正是互动的好时机
宝宝胎动频繁的时候大多是醒着,他踢妈妈,妈妈可以跟他说说话、回应他,即增加乐趣也增进母子间的情感联接。胎儿时期经常跟妈妈对话的宝宝,出生后能更快地建立安全感。
一般来说晚间的频繁胎动是正常现象,妈妈们每天做好胎动计数,监测胎动范围即可,不必太过担心、焦虑。有时候妈妈的焦虑、激动情绪反而导致宝宝胎动增多。
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在孕期胎动是胎宝宝跟妈妈交流的一种非常直接的方式,也能够让妈妈通过胎动的变化来掌握胎宝宝的情况。本来在进入孕期以后,就会变得敏感的准妈妈,有时会因为胎动的一点风吹草动,非常的警觉和担心。
胎儿在深夜胎动比白天更频繁,是不是有问题呢?这样的困惑不止一个准妈妈提出来过。
妈妈觉得胎儿在深夜胎动频繁不正常,多数是因为以下两个原因。
有些妈妈认为胎宝宝的作息时间是和妈妈一样的,到了夜里应该睡觉才对,怎么能比白天更活跃呢,所以觉得不正常。
还有的妈妈,当胎动频繁一些的时候,就会担心宝宝是不是在肚子里不舒服。
大多数准妈妈会在孕18至20周左右的时候,开始感受到胎动,而在刚开始的时候胎动是并不规律的,一直到孕28周以后,胎动才逐渐规律起来,这个时候,准妈妈就可以每天选择固定的时间进行胎动的监测。
每个人都有不同的脾气秉性,而对于胎动来说也是因人而异的,有的宝宝安静些,有的宝宝活跃一些。如果妈妈发现,宝宝通常都是在晚上胎动频繁,有自己的规律,那么就不用担心,这样是正常的。只有当宝宝,突然在晚上增加胎动的频率,而且动起来,感觉是比较躁动不安的,之后突然又不动了,这样的情况,需要准妈妈警惕起来。
在晚上,感觉胎动比白天更频繁更强烈是比较正常的一个现象,这是因为:
在白天的时候,因为环境较为嘈杂,而且准妈妈在做各种各样的事情,注意力并不在肚子上,所以即便这时候胎宝宝动的比较活跃,妈妈有时候也会忽略掉。到了晚上,周围的环境安静下来,准妈妈的注意力也更容易被胎动所吸,这个时候就会感觉,宝宝好像比白天动得更为频繁。
有些宝宝确实是晚上会态度频繁一些,就是他们自己的规律,因为胎儿的作息时间,和妈妈并不是完全重合的,他们也并不是白天在玩,晚上就休息。胎儿在妈妈肚子里,大部分的时间都是睡眠的状态,但是,偶尔也会醒来动一动,妈妈在晚上感觉到宝宝胎动频繁,可能正好这个时候是胎儿清醒的时间。
如果妈妈的睡姿,让宝宝感觉不舒服,也可能会引起胎动比较频繁。我在孕晚期有一次,因为在睡觉的时候压到了肚子,夜里突然就被宝宝给踢醒了。
准妈妈对于胎动情况的敏感,也是非常有必要的,特别是在进入月28周以后,胎动规律起来也方便妈妈进行监测。这个时候,就要把每天监测胎动,当做一项必须完成的任务,这也是对胎宝宝负责。
在孕晚期如何正确计数胎动呢?
在早中晚,抽三个固定的时间段,每次一小时,在比较安静的环境下,开始数胎动。最好是左侧卧的姿势进行。
连续的胎动,算为一次,不要感觉动一下就是一次。通常胎宝宝在肚子里会连续地翻滚或者是小手小脚不停地动几秒钟,这样算作一次胎动。
将三次的胎动相加再乘以4,算出12小时的胎动,如果12小时胎动数是少于30次的,准妈妈就要警惕起来。有些准妈妈实在没有时间去计数三次,那么可以选择在睡前的一个固定时间,数一个小时,然后再乘以12。
除了日常自己计数胎动来监测宝宝的情况,按时产检也是非常重要的。
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想象一下白天上班时你正在和领导做报告的时候自己腺上腺素在飙升的时候,胎动在里面手舞足蹈也不是特别有感觉,这时候只能感觉到紧张了,就没有了其他。
而怀孕了晚上睡得不是特别好,睡眠成了碎片化,可能9点多睡了,晚上11点多就醒了过来,醒了之后夜深人静,这时候感觉特别敏感,在农村我们可以听到青蛙在池塘里的叫声,在城市我们可以听到远处的汽车的声音。
所以这时候胎儿可能就是一个小小的打呵欠我们都有感觉。胎儿并不像我们大人一觉可以睡上七八个小时,他们睡眠时间是碎片化的,一次就睡上二三十分钟,就像我们新生儿刚出生那几天的睡眠一样。
胎儿的睡眠时间一天要达到12个小时以上,但是每次睡的时间却不太长,一般就是20分钟左右,所以胎儿睡醒了就会起来睡一会。
我们到晚上觉得胎儿动得频繁也是正常的。
加上一般到了晚上妈妈是睡觉的姿势,有些胎动的动作也更容易做得到,所以一般胎儿晚上胎动多是正常的。
胎动是胎儿与外界互动的主要途径,也是准妈妈了解胎儿在母体内生存状况的最直接途径,自从感受到胎动起,准妈妈必须密切关注每天的胎动情况,尤其到了28周以后,医生会要求准妈妈每天数胎动,了解胎儿的活动规律,这样就能在出现胎动过于频繁和急剧减少的时候,及时采取措施,避免出现胎儿宫内缺氧的严重后果。
胎动什么时候比较频繁
准妈妈吃饱肚子以后,胎儿也能从母体获取到足够的能量而变得比较活跃,胎动也会更加频繁;准妈妈洗澡和听音乐时,身体和精神都能得到彻底放松,情绪更加愉悦,肚子里的胎儿也能感受到母体的这种情绪,变得比较活跃,胎动更加频繁;准妈妈跟胎儿说话,或抚摸肚子跟胎儿互动时,胎动也会变得比较频繁。所以说,每晚饭后到睡前是全天胎动最频繁的时候,这个时候的胎儿处于能量充足的状态,而且准妈妈在晚上相对安静的环境下能更加清晰地感受到胎动。
深夜胎动比白天频繁有问题吗
每次出现深夜胎动频繁时,准妈妈必须先数一下胎动,如果每小时的胎动数超过20次,则必须尽快去医院就诊,以免出现胎儿宫内缺氧的严重后果。如果胎动数没有那么多,则说明不是异常胎动,准妈妈不必过于紧张,但必须引起重视,因为深夜是准妈妈和胎儿休息的时间段,如果出现频繁的胎动,胎儿就不能通过休息来更好地生长发育,准妈妈也会因为胎动频繁而无法好好入睡,长此以往,必定会对准妈妈和胎儿的健康产生不利影响,所以必须采取措施进行调整。
深夜胎动厉害的原因
过量饮食
如果准妈妈晚上吃得过饱,到深夜仍然处于比较饱的状态,胎儿就会因为能量充足而频繁活动,而且准妈妈也会因为肠胃不消化而难以入睡,也会影响到胎儿的休息,所以说,准妈妈的晚餐最好能吃一些清淡易消化的食物,这样就能减轻肠胃的负担,比较舒服地入睡。
半夜饿醒
胎儿在怀孕中晚期的生长速度非常快,因此需要从母体吸收大量营养物质,准妈妈也比较容易饿,如果不及时补充能量,胎儿也会因为饿了而频繁活动,所以说,如果准妈妈晚饭吃得不多,或者在睡前感觉饿了,可以适量吃点东西,这样就能避免深夜胎动频繁的问题。
难以入睡
如果准妈妈白天的睡眠时间过长,或者情绪比较亢奋或焦虑,就会难以入睡,睡不着就会频繁翻身,胎儿也会因此而无法好好休息,出现频繁的胎动,所以说,准妈妈必须合理调整白天的睡眠时间和自己的情绪,养成早睡早起的好习惯,也能避免深夜胎动的问题。
睡姿不当
如果准妈妈长时间处于仰卧或右侧卧的睡姿,就会影响到子宫从身体获取足够的氧,胎儿在子宫内处于供氧不足的情况就会频繁胎动,向准妈妈传递信息,要求其调整睡姿,所以说,准妈妈在怀孕中晚期最好采取左侧卧的睡姿,尤其在出现胎动频繁问题时必须及时调整睡姿。
结语
准妈妈必须在怀孕中晚期密切关注胎动,出现胎动频繁时必须数一下胎动,如果过于频繁则要立即去医院就诊,如果没有问题则要从饮食、睡姿、情绪、作息等方面来寻找原因避免深夜胎动频繁的问题。