我原来也和你一样,紧张的时候流大汗,越流汗越紧张。后来我留意了一下,流汗的时候全身发烫,头上还冒着蒸汽,然后我就明白了:流汗是皮肤升温时的一种自然反应,目的是给皮肤降温。所以要解决的不是流汗,而是紧张时的体温上升。
后来我又注意到一点:紧张的时候我会忘记呼吸,于是我打算从控制呼吸上寻找解决的方法:在特别紧张的时候稍微停一下,找回呼吸的节奏,悬着的心立刻就落了下来,汗也没那么多了。不需要深呼吸,只要找到正常呼吸的节奏就行。
希望对你有所帮助。