物理治疗其实就是做颈部肌肉(胸锁乳突肌)的伸展运动,医生或物理治疗师也会教父母如何在家每天给宝宝做物理治疗。物理治疗的目的就是放松硬化那侧的胸锁乳突肌,并锻炼对侧肌肉(防止长期不使用而弱化)。症状较轻的,大约需要3个月的物理治疗,严重的大约需6个月,一般都可以得到良好效果。
物理治疗怎么做呢?其实也很简单,主要是以下几个动作:
右斜颈
(宝宝的头总是歪向右侧肩膀,
脸向左;宝宝不能很容易地向右边转头)
伸展运动:
1. 弯脖子:用你的左手把宝宝的右边肩膀按住,用你的右手放在宝宝头的右侧,让宝宝的脖子弯向左侧。一开始持续5-10秒,可以不断增加时间,比如持续10-20秒,每次重复5-10次,每次换尿不湿的都是后都可以做一下这样的被动伸展运动(比如每天做4-6次)。
2. 转头:用你的左手放在宝宝的左边肩膀上。用你的右手握住宝宝的头。慢慢将宝宝的头转向右边。
一开始持续5-10秒,可以不断增加时间,比如持续10-20秒,每次重复5-10次,每次换尿不湿的都是后都可以做一下这样的被动伸展运动(比如每天做4-6次)。
(可以让宝宝平躺着,帮助他转头)
(也可以让宝宝坐在你的肚子上,
背靠着你的腿部,帮助他转头)
(让宝宝坐在你的腿上,
背靠着你的身体,让后帮助他向右转头)
玩耍的姿势:
在宝宝玩的时候,有两种姿势可以锻炼到宝宝的肌肉,改善右侧斜颈:
1. 侧躺:让宝宝的右侧身体向下侧躺着玩耍。利用重力拉伸宝宝的脖子,让手伸向身体中间。
2. 趴着玩:在宝宝醒着的时候,趴着玩是对他们很重要的活动。趴着玩可以让宝宝学会控制他们的头部的运动。
当宝宝趴着玩时,
把玩具放在他的右边,让他向右转头。
你也可以让宝宝左脸贴地,按住他的头,让他的脸面向右边。
抱宝宝的姿势:
在抱宝宝的时候,让他的头放在你的右手,脸朝外(让他呈右侧身体侧躺的姿势),这样他的脖子枕在你的手臂上,尽量让他的脖子“正”过来(朝左边肩膀抬起头,而不弯向右边肩膀):
还可以将宝宝竖着抱起,让他的头在你的左肩,因为宝宝会喜欢朝外看,这样他就需要向右边转头:
左斜颈
(宝宝的头总是歪向左侧肩膀,
脸向右;宝宝不能很容易地向左边转头)
伸展运动:
1. 弯