一般来说,孕早期即孕3个月之内,是大脑形成的时期。孕中期即孕3-7个月,是脑细胞增多的时期。而孕晚期即孕7个月以后,是脑细胞功能发育的时间。因此,任何时期都可以进食。在整个孕期,脑细胞都在不断地增殖和发育,任何时期都需要补充脑细胞有关营养,比如吃核桃。但是孕期不宜吃太多核桃。1天1-2个足矣。因为如果吃核桃过多,核桃中含有油脂多,会增加孕妇血糖。孕妇血糖高会导致胎儿偏大甚至巨大儿,会增加难产和剖宫产的风险。日常生活中处于孕期的女性建议补充DHA,从确定怀孕开始就要补充DHA,一直补充至妊娠结束,也可补充至喂奶结束。因为DHA可以促进胎儿的神经细胞发育,尤其是视网膜细胞的发育,对胎儿很有好处,也可以促进脑细胞的增殖和发育,所以目前多建议补充。