便秘患者要注意正常进餐才能刺激肠道运动,不要因为便秘而不吃饭,每天要多喝水,早起后最好喝500ml的温热白开水,其次少吃精加工的食物,多吃富含纤维素的食物,纤维素能刺激肠道运动,使大便湿、软并增加体积,对防止便秘十分重要。另外注意蒽醌类的泄剂不能多吃,会加重便秘后的症状。现如今,越来越多的人深陷便秘的泥沼,成为马桶上的“粪斗”士,在和便秘斗争的过程中,很多人因为方法不当,不仅没有摆平便秘,反倒情况越来越严重,心塞到蓝瘦香菇,其实便秘没有大家想得那么难搞,只要吃对“便秘克星”,就能快速将便秘一网打尽,重新找回畅快排便的感觉。