Athlean X是油管上最有名的健身博主,对不起,没有之一。
训练计划特点是“与运动员同等级的训练”。而且肌肉博主讲起来是深入浅出,真的是大受欢迎啊。
如何练出腹肌,看下视频,博主的意思就是:
如果参照他的训练,22天,没有腹肌,博主可以把菊花奉献给你~~
连续22天的腹肌训练计划https://www.zhihu.com/video/1007986111603486720
每个人的腹肌养成日记都是不一样的,但是相信有一点是相同的:
腹肌狗们都是用坚持和汗水换来的。但是,但是,但是,也有拼了命腹肌没练出来,颈椎出问题了,所以博主还总结了腹肌练习的5大错误!非常重要!
腹肌练习的5大错误https://www.zhihu.com/video/1007989552581120000
视频来源: Youtube
作者: ATHLEANX
腹肌实在是来之不易啊。如果你告诉我,妹子们看见你的腹肌就想摸,那你真的太弱了,你一定要告诉自己,要练到:不仅是看见就摸,而且是一摸就湿!
做不到这点,别跟我说你那叫练,回家好好想想自己练的是啥玩意,再不行就好好考虑自己长相吧。
怎么说着说着就变污了?不好意思,下次再改。
有一点就是记住,一定要忌口,一顿火锅可以毁掉一天的练习。
二营长,你他娘的意大利炮呢?