\ue50a01:18　\ue50b\ue50a后退　\ue50b\ue50a前进　\ue50b\ue50a11205　\ue50b红枣可以补中益气、养血安神,口感十分不错,很多人都非常喜欢。红枣富含维生素C,对于长斑的人群,可以每天吃一定数量的红枣,效果很明显。对于睡眠不好的人群,可以煮红枣百合粥喝,有助于安神。红枣虽然好处很多,但过量吃红枣会上火,尤其是对于体质较强,以及易积滞产生实火的体质,会造成体内有火,引起口唇疱疹、流鼻血、舌头起疱等上火症状。所以建议每天少量食用红枣,可进食3-5颗,且在食用时搭配枸杞、菊花茶等共同服用。