一、久坐不动:伤肾又高危
长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,长期固定一个姿势,容易压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,造成肾虚。而且还使颈椎、腰椎、男性问题及心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍,并且增加了高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑等的发生危险。
二、长时间憋尿:尿不出、隐患多
现在很多人因为工作原因或个人习惯,不怎么去厕所,甚至水都不喝。一开始不当回事,有各种感觉都忍着,但有时候憋久了,反而去了尿不出来,这是肾出了毛病。
经常憋尿,尿液滞留在膀胱里,很容易引起膀胱等问题。继续“恶习不改”,还会损害肾功能,引起前列腺问题,影响男性能力。另外,人在憋尿时,肾气也相当于在“抑制”的状态,时间长了,外邪加气血的瘀滞,肾必然就会出现大问题,肾虚、肾精耗损等问题就会相继出现。
三、过食寒凉:导致肾阳虚
夏天喝冷饮、冰镇啤酒,吃冰西瓜、冰淇淋等,特别爽快,虽然得到了一时痛快,但却伤害了健康。吃凉食,影响脾胃的消化,还会伤及肾阳。人体在夏天,阳气向上向外涌,导致体表温度升高,同时体内存留的阳气就减少了,体内变得相对冷,这时候如果再摄入大量的冷食就会加重体内的寒,耗费大量阳气,肾阳是阳气的根本,消耗过度就会损伤肾阳。中医都讲“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,那就是因为夏天体内其实是寒的,需要姜来温补,而冬季外面虽冷,但体内是温热的,需要萝卜来清热。
四、抽烟喝酒:加重肾的负担
众所周知,抽烟伤肺,喝酒伤肝,但是很多人不知道的是,抽烟喝酒也是最伤肾的,肝肾同源,肝藏血,肾藏精,精血相互滋生和转化。肺主呼气,肾主纳气,肾气旺盛,呼吸才能顺畅。一旦肝、肺受到伤害,自然会波及肾。另外肾主二便,也就是主管着人的大小便排泄,长期地抽烟喝酒,会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排泄功能,对肾造成伤害。
五、房事不节:色字头上一把刀
中医认为,肾中藏精,肾精是维持人的生命活动的基础。如果纵欲过度,肾精损耗,人的生命之根就会受损,元神会受到紊乱,寿命也会减短。任何事都要适度,人的欲望是无止境的,但要懂得控制,就可以做到细水长流,但是如果不加以节制的话,则会很快耗尽元气,油尽灯枯。
六、熬夜:伤肾利剑