也有好多人问我大概练多久。如果你是目的性的一个月或者俩月练出马甲线的话,那我建议你去健身房,集中性的训练,还可以咨询一下教练,锻炼时间的话几乎每天上午下午晚上都要抽出时间去训练的吧。当然除非你本身很瘦,脂肪率很低,那练出马甲线什么的真的轻而易举,但是一个月两个月的真的不会让你的整个身体线条更有线条,所以,我们都不要去相信这些噱头。速成班什么的,如果你一旦停下来,你就动不起来了。我们倒不如就让健身变成习惯,每天2-3小时,有氧搭配无氧,身体健康了,身材也棒了,时间久了,就不会说,我一下不训练了我就胖了怎么的,因为肌肉已经在你的身体里成为了习惯性的存在。