谢邀 在追求瘦身的同时一定要健康!不要节食! 控制饮食 不要吃高热量的东西 火锅之类的 夜宵也不要吃 三餐正常 晚餐可以用代餐奶茶代替 热量低又营养足 再搭配适量运动 一周五斤也不难!