随着国家放开二胎政策,相信大家对抱小孩的引起手臂酸痛的问题是越来越体会深刻了。既要照顾小孩,又不能让自己手臂酸痛,这就是如何“带小孩”的问题了。小编跟着主任出门诊时,就遇到过几例因长期抱小孩导致手臂酸痛、腰椎疼痛的患者。 我们先回答下“怎么缓解因为抱小孩,自己手臂酸痛的问题”。若是抱小孩引起手臂酸痛,可能拉伤肌肉了,过度劳累了,这样的话,酸痛期间就不要抱小孩、提重物了,注意休息,可结合热敷和按摩来进行缓解,手腕疼痛的话可以买个按摩球捏捏,也有助于缓解。 抱小孩真是一门需要技巧的活,一旦抱的姿势不正确,不仅伤自己身体,也不利于宝宝的健康成长。 接下来介绍下宝宝几个阶段的宝宝抱姿: 1-2个月的宝宝抱姿 这个阶段的宝宝最脆弱了,头大且重,颈椎很软,身体软弱无力,对抱者的要求最高。 如摇篮式横抱:用一只手臂托着宝宝的头、颈部,另一只手臂托住后背和屁股,稳固的托住头、颈、背、腰。 托腹式横抱:将宝宝的胸腹部贴在抱者的前臂上,将宝宝的头转向外侧并靠在臂弯处。(有助于宝宝安静) 3-4个月的宝宝抱姿 这个阶段的宝宝抱姿关键是托住头、颈部,不宜过早竖抱。 如:依偎式贴胸抱:将宝宝的头靠在抱者的胸前或肩膀下方,一只手臂托住宝宝的颈背部,另一只手臂托住宝宝的屁股。(有助于增进宝宝和抱者的感情) 5-6个月的宝宝抱姿 这个阶段的宝宝颈背部发育中,抱姿关键仍是托住头颈背部。 如:靠肩式竖抱:将宝宝竖起紧贴抱者的身体,宝宝头部靠在抱者的肩膀处,一只手臂托住宝宝的颈背部,另一只手臂托住宝宝的屁股(有助于宝宝跟外界的互动)。 7个月及以上的宝宝抱姿 这个阶段的宝宝颈背部肌肉发育完善了,可以竖抱了。 如:骑跨式竖抱:将宝宝侧抱,令其双腿张开骑在你的髋关节处,抱者可单手臂托住宝宝的腰和小屁股,或双手十指相扣,托住宝宝。(有助于宝宝观察外界,抱的姿势也优美)