是一些根茎类的蔬菜。像芋头,红薯,土豆……比较容易保存,不容易腐烂。属于秋冬的作物,生长过程缓慢。性质坚厚,富含高纤维,煮熟后才能食用。它的性质温暖且干燥,所以都是办半适合熟食。食用微阳收缩性食物可让我们集中注意力,提供生理性活动的能力。
健康的微阴扩张性食物。质地轻巧,可透气,容易腐烂,不易保存,往往生长或者爬在地面上,成长速度快,树形高大,或如蔓藤般,属于春夏季节的筑作物,生长于比较暖和的气候性寒,凉,湿,味道甘,甜,酸。多半适合生食。食用健康微因扩展性食物,可提供精神上,心理上,心灵上活动力。提高敏感度,能够轻松的工作,保持心情愉快,温柔。既有同情心,忍受力。
饮食偏差:
1-过度摄取扩张偏阴性食物
习惯性摄取较多甜食,蜂蜜,巧克力,高油食物,酒,咖啡,汽水,可乐,太多的水果太阴性的蔬菜,(芋头,马铃薯等)会引起情绪波动,这类食品较容易消耗能量,形成疲惫,手脚末梢冰凉,体质属于寒性。生命力会变得没有朝气,精神涣散。生理上容易腹泻,身体粘液增多,容易感冒。或者亚健康状态持续不断。
2-过度摄取扩张偏阳性食物
习惯性摄取太多肉类,鱼类,海鲜,乳酪,蛋,乳制品以及含盐分高含添加剂的腌制品,炸薯条,饼干,肉食罐头等。这类食品较容易让人感到兴奋激动,喜欢与人竞争,没有耐性,变得倔强顽固,高傲自大,充满愤怒,暴力,强迫性人格,容易发怒。但感觉迟钝,生理上会经常出现莫名的紧张,沉重。身体发烧,便秘,口干舌燥。
3-两极化间交替变动型,兼具阴阳的偏失
摄取高糖分,高油脂,常常喝饮料,奶茶,酒会使人虚脱无力感。自然会偏好高蛋白的鱼肉,蛋类,乳制品以及高盐分的食物。通过外在食物过度烹调带来的刺激性的味觉,试图借此满足自己的味蕾,感觉似乎平衡。所以这种两极化的饮食状态也会不断的循环往复,如翘翘板的两端,一高一低。
我们同样也会在现实生活当中发现,同一个人身上会出现双重的情绪波动,两极化交替徘徊,动态不定。在生理上的变化是:会寒热不定,阴阳交错。在我们中医上讲就是往来寒热,虚中有实实中有虚,虽然虚弱,又不能吃补品,一吃就上火。有的人外表看似健康,实则经常口腔溃疡,或者说感冒反复。
所以所有的偏差都是来自己没有选择中庸的食物来平衡自己身体的能量,只有舍去极偏阴和极偏阳的食物。用一些全谷类,蔬菜,瓜果就能够打破这种永无止境的循环