1、要相信自身对外界的免疫力能力。人体有很完善的排寒系统,根据受寒部位不同,排寒的形式也不同,有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻,出汗、排便等等,但目的都是明确的,都是要排出体内多余的水分,也就是中医强调的"湿气"。有人吃一点凉的,就会腹泻,这都是身体帮您把寒气排出去了,不必恐慌。夏天,热气外发,我们身体自主的排寒是靠出汗,但空调冷气堵住了我们的排汗通道,结果寒气被留在体内出不来,再加上喝很多冷饮,成了外寒内湿。冬天,受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏;寒冷季节,我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高,常常会让人出汗,而小便并未增多,于是,我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往,我们的两大排寒通道(发汗、利尿通道)都处于紊乱和衰弱的状态,体内湿气也就越积越多。俗话说:水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出,血液就会被污染,并产生积液、水肿、痘疹、眩晕,以及各种炎症感染。其中,过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。
2、主动排寒湿及应对寒湿