喝含糖的饮料会越喝越渴,白开水的补水的效果是比含糖饮料要好很多的,但是喝白开水的补水的效果却不是最好的。人体其实还有有一些物质是能偶锁水的,那就是蛋白质和脂肪。 它们是能偶延长饮品在肠胃中的排出的时间,减少肾脏运作的消耗,这样水分就能在体内的时间更加的长。所以补充水分的话,补水加锁水效果最佳的是含有少量的蛋白质和脂肪、糖类的饮品。就像牛奶,牛奶中含有的钠是是能够让细胞中的浓度增加,能够很好的保留水分,让尿液减少。 还有一些运动型的饮料含有糖分、水溶性的维生素和钠、钾之类的物质也是有很好的解渴的效果的,主要的是针对运动人群设计的,既能补充水分也能补充能量,普通人还会少喝的比较好。 你们口渴的时候习惯用什么解渴?可以分享在评论区讨论一下,分享你的生活小妙招。