晚上睡觉之前最好是少吃东西,要不然吃了东西之后是很容易影响到睡眠质量的,因为晚上的时候食物消化是很慢的,而且这时候内脏也需要休息了,有的人可能晚上睡觉还出现了恶心想吐的情况,那晚上睡觉恶心想吐怎么回事?晚上睡觉前的注意事项?
1、饮食不洁
晚餐吃了不干净的东西,比如腐败、霉变的食物,从而破坏的胃肠道的正常菌群,就会引起晚上睡觉恶心呕吐。
怎么办:
注意饮食卫生,切记不可食用腐败变质的食物,不要吃隔夜饭菜,最好是采用每天的新鲜食材来做饭。
2、晚餐过饱
晚餐吃的太大,在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了,就可能导致晚上睡觉恶心想吐。
怎么办:
晚餐不宜过饱,一般六七分饱的时候就应该离开饭桌。半小时以后,可以散散步打打球,做一些适当的运动,来促进肠胃有效地消化。
3、睡觉受凉
晚上睡觉由于未盖好衣被,尤其是在寒冷冬季的时候。或者是夏天,过于贪凉,把空调温度开的过低,导致身体受到寒邪侵袭,从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况。
怎么办:
冬季需做好防寒措施,及时地增加衣物,夏季也不可过于贪凉,以防受凉。
晚上睡觉的时候,人处于平躺状态,就容易引起胆汁和肠胃的溶液倒流,这些具有腐蚀性的液体会对胃粘膜造成刺激和损伤,从而晚上睡觉容易出现恶心呕吐。
怎么办:
睡觉的时候可以采取侧卧位,尽量减少出现胆汁和胃液倒流的情况。如果胃炎情况较严重,伴有剧烈疼痛、四肢发凉等症状,最好及时去医院治疗,以免耽误病情。
正常人的眼睛房水的生成和排出是一个动态的平衡,但是青光眼患者的眼睛内,两者之间不能处于一个动态平衡的状态,房水生成的多,排出的却少,而眼球本身的容积是一定的,所以就会造成头疼、恶心、呕吐等症状。
怎么办:
青光眼一定要及时的治疗,才能降低失明的可能,可以通过手术治疗、激光治疗以及药物的配合治疗等,同时自己也要做好日常预防,要保持好稳定的情绪,起居要有规律,寒冷多风的天气要减少外出,尽量避免对眼睛的刺激。
晚上睡觉恶心想吐,还有可能是怀孕了。女性早期怀孕是在停经六周左右,出现畏寒、乏力、嗜睡、喜食酸物、恶心、呕吐等症状。
怎么办:
如果怀疑有怀孕的可能性,可以自己及时用早孕试纸检测,也需尽快去医院确诊。
7、晚上睡觉前注意事项
(1)不