牛肉是常见的肉类食品之一,含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素,能够为人体的生长发育和组织、器官修复调养提供充足的营养物质,提高机体的免疫力,是快速补充蛋白质的优良选择。
结语:吃什么补蛋白质最快?主要包括动物肉、蛋、奶以及豆制品,比如牛肉、鸭肉、猪肉、青豆、黑豆、虾仁、鸡蛋、鱼肉、黄豆、牛奶等,都属于高蛋白食品,常吃上述食品具有快速补充蛋白质的作用。