哺乳期是很重要的时期,因为涉及到宝宝的喂养,期间有很多需要注意的问题,其中就包括养生项目。对于女性而言,都希望自己有个好的身体和容颜,通过养生是比较好的方法,平时可以推背,但是在哺乳期的时候,不少新手妈妈担心对身体有影响。那么,哺乳期可以推背吗?下面咱们就来看看吧。
一.哺乳期可以推背吗?
哺乳期是可以刮背的,刮背主要的作用就是用来疏通经络的,对于哺乳并没有什么不好的影响,但是在刮背的时候,应当注意不要在腹部以及乳头部分刮,另外如果有心脏病这种病症的话,也尽量不要去刮,具体的操作方法,应当在询问专业人士之后进行,一定不要私自使用,然后再哺乳期间也要注意一定不要受凉,受凉之后服用药物,会影响到乳汁的质量。是十分不利于宝宝的健康的。
二.哺乳期要注意什么?
1、哺乳期宝妈首先要注意的就是乳汁的营养,因为乳汁的质量会直接关系到宝宝的营养状况。而宝妈的营养又会直接关系到乳汁的营养,因此,宝妈饮食是很重要的。另外,宝妈还要保持乳房的护理清洁,保证宝宝的喂养健康。
2、哺乳期间,宝妈吃些清淡而且有营养的食物。这期间,宝妈要注意食物质量和保持饮食均衡。因为如果哺乳宝妈饮食不当,是很容易会造成宝宝出现腹泻或是便秘的情况的。因此,这期间宝妈要忌吃生,冷,辣等刺激性的食物。
3、如果宝妈处于哺乳期内,还要注意不能烫染头发,也不能化浓妆或是染指甲。这些都是会给宝宝带来不好的影响的。因此,为了宝宝的健康着想,哺乳期的宝妈要尽量避免接触。这些危害性较大的化学类制品,避免对宝宝的健康造成过大的伤害和影响。
三.哺乳期不能吃什么?
1、刺激、辛辣食品:有些妈妈一直以来都是无辣不欢的,但是为了宝宝,也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品,会从乳汁中进入宝宝体内,引起宝宝拉肚子或胀气,影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。因此,妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
2、热量高的食品:尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
3、含咖啡因或者可可碱的食物:咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可碱,这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。另外,妈妈多吃巧克力会影响食欲,多喝咖啡会影响睡眠。
4、腌制食品:经过腌制的鱼、肉食品,一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
5、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。