大家好,我是宝妈励志达人,今天给大家带来的话题是关于父母如何才能控制情绪。
不知道大家听过著名的费斯汀格法则吗?想必很多人都听说过。
一个叫卡斯丁的人早上洗漱时,将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就顺手把表拿走放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时,一不小心将手表碰到地上摔坏了。
心疼手表的卡斯丁,把儿子揍了一顿,妻子看到后,指责他乱发脾气,他怪妻子把手表拿到餐桌上,妻子说怕手表给淋湿了,卡斯丁说手表是防湿的,于是两人又在家里争吵了半天。
一气之下,卡斯丁直接开车去了公司,快到公司时他发现自己忘拿公文包,又马上转回家。
可是家中没人,卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边一个水果摊,她不得不赔了一笔钱才离开。
待门打开拿到公文包后,卡斯丁已经迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。
而且,卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛,同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。
一天过去了,冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时,才发现,原来所有的问题其实都出在那块表上。
如果当时自己没有生气,后面的一连串事情就不会发生了。
这就是著名的费斯汀格法则:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定,或者说,一个人情绪的不稳定,会带来一系列因情绪失控而导致的更严重的后果。
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而父母是孩子的第一任老师,如果父母的情绪不稳定,会对孩子以后得人生有很大的影响,孩子甚至会模仿大人如何为人处世。
一个人连自己的情绪都控制不了,怎么能教育好孩子呢,相必大家都有过在教育孩子发脾气的时候。
你是不是经常为一点小事就大吼大叫,恶言相向,甚至动武?你是不是一天三小吵,三天一大吵,如果有天没有生气都觉得是奇迹?
你有没有过自己对自己说:以后不能乱发脾气了,好好跟孩子说话的时候,可是没有一会孩子不听话了,你又忍不住了,又乱发脾气了。
偶尔发脾气还可以,如果经常发就不行了,对孩子的身心健康都不好。
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我有个朋友她儿子不听话,她居然让她儿子跪在水里,那天天气挺冷的,对孩子身体不好,容易感冒,看来父母一发脾气就昏了头了。不管不顾的把情绪发泄出来,只顾自己心里舒服,不知道对孩子身心伤害有多大。
可是说让父母忍着不发脾气,可是父母忍着住吗?或者说脾气自动会消失吗?
我看过很多文章都是建议父母控制情绪。控制情绪就是忍而不发,也就是孩子的行为本来让父母生气了,但父母却不能表现出来,甚至指责孩子。这对父母来说是多么痛苦的事情,而且也没有人可以做到不发脾气的。
而且脾气不会自动消失,父母可以忍一天,十天,半个月,也不可能忍半年10个月。 所以终有一天,你忍不下去了,会爆发出来。
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有个专家诙谐地说:“下次发火之前先试试紧闭嘴倒数10个数,看看之后是否依旧非常想发火?!”在场的尝试者表示,这短短的十秒,就像一个缓冲阀,它可以有效地避免坏情绪像脱缰的野马一样横冲直撞。有时,只因为这10秒的“等待时间”,就能让你糟糕的情绪烟消云散。
或者你试着带着紫色的手镯,每当想发脾气时,就换个手来带,你看看一天要换几次手镯,慢慢减少发脾气的次数。
你可以在那个空间来回走动,或者到外面逛一圈再回来。
生气的时候一定要深呼吸,告诉自己一定要冷静,可以找个记事本或者用电脑记下来。
告诉自己心情不好,也不能拿孩子当出气筒。
看看电视,听听音乐,或者跟人倾诉一下。
希望我们每个人都可以做情绪的主人,而不是被情绪左右。可以控制自己的情绪,不在乱对孩子发脾气。