经常有人问我,什么时候大便最好,一天几次大便最好,是早上排便好还是晚上排便好,人体是不是有特定的排毒时间。
作为一名胃肠外科医生,我要告诉大家,排便并没有最佳的时间,有人说人体有一个排毒时间表,早上是胃肠道的排毒时间,所以,早上大便是最好的。从医学的角度来说,这句话并没有什么道理,没有任何的医学依据,所谓的排毒时间表,完全是某些商家杜撰出来,用来推销产品,忽悠大家的。
我们来看看大便是怎么形成的?我们吃进去的食物,经过胃的初步消化,然后进入小肠,小肠是食物消化吸收的主要场所,蛋白质、脂肪、糖类等营养物质,都是在小肠里面被消化和吸收。食物经过消化吸收之后,剩下的不能消化的食物残渣,还有大量的水分,会进入到大肠。大肠的主要功能是吸收水分,水分被吸收后,剩下的不能被消化的残渣,就慢慢变成了大便,储存在乙状结肠和直肠,等到达一定量之后,我们就会产生便意,排空体内的大便。