我想让他可以不那么难过一点。不要一直沉浸在悲伤中。
给TA抱抱3个抱抱
收藏问题2个收藏
我来回答3个回答
提交回答
好朋友的奶奶去世了你应该怎样安慰他呢
想让他可以不那么难过别一直沉浸在悲伤
很难过看到你的朋友所遭遇到的家庭变故啊,这对于他来说可能是非常难过的时候,不知道他沉浸在悲伤已经持续多久了呢,是否超过两个月甚至更长?如果他哀悼悲伤持续时间过长并且影响了他的生活或许需要他寻求心理咨询的帮助哦。
哀悼悲伤情绪的接纳与后期疏解
经历亲人重要他人去世后的来访者可能会有部分持续悲痛过度怀念,甚至于情感失调麻木冷漠,情感反应减弱严重的自责失去自我,这些都是需要身边的亲友去注意的,悲伤情绪是我们正常的情绪,同时也要知道过度悲伤并不是我们愿意看到的。
你作为他的朋友可以在这段时间带他出去走走,即使他没有表现出太多的兴趣也很难显露笑靥,也没有关系,不需要期望他马上好转起来,可以处在负面情绪中并以温和,无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的,并评估你朋友的情绪是否正在响应他的想法或实际发生的事情,认识到疼痛通常是生长和复原力的催化剂,他会明白里里外外都是他自己,这是重新整合自己的契机,经历过重大事件他也能不断成长为更坚强的人呢。
除了给他的陪伴还有其他必备的倾听疏导之外,你还可以给他介绍某些关于哀悼悲伤的书籍用来自我疗愈,比如《体验悲哀》中讲到:“让我们从失落中摆脱出来。重新思考我们自身,尽可能多地将失去的有价值的东西保存在我们的记忆里。在哀悼过程中我注意到这样一些人容易摆脱悲伤,他们知道一个所爱的人活在他心中是什么。 什么值得他们去爱,每一个和我们关系较为密切的人都会在我们心中唤起某种特殊的东西。这绝不是什么了不起的东西。但它往往有益于我们的生命,死亡迫使人们去感受,在一种关系中什么是真正独特的...........”
还有本好书《哀伤平复自助手册》讲到:“我们之所以不能很好地应对失去信任感问题的原因也和不会应对其他哀伤的原因一样。哀伤情绪是正常自然的反应,问题在于我们对哀伤有太多的误解以及忽视了哀伤,哀伤伤在心灵的悲悯破碎,并非伤在观念的纠结.........”建议增加倾听和感性共情给予持续的关注鼓励,祝好喔。
ZQ
参考文献:
1.维雷娜·卡斯特[M],《体验悲哀》,三联书店出版社,ISBN:710801808X,2003年
2.John W. James,Russell Friedman,[M],《哀伤平复自助手册》,ISBN:9787117139717,人民卫生出版社,2011年
关注有用7