从中医角度上来讲,脾主肌肉所以肌肉酸痛不适,是脾胃功能失调所导致的,吃进去的食物在消化代谢的时候不能够及时把酸性的物质排出体外,这些酸性物质就会导致浑身乏力,浑身酸痛,伴有头晕,腿发沉,可以出现持续性的很长时间都不能缓解的疲劳感。缓解方法,包括以下三个方面:第一个方面要调理脾胃,使脾胃的代谢功能良好,及时排除食物中的酸性物质。第二个方面要减少酸性食物的摄入,比如说粳米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉,虾、蛋酒类、贝类等。第三个方面要多食用碱性食物,包括蔬菜水果,奶类,豆制品,茶叶,海带等。