有一种人懒,走三五公里就觉得是走路了,这不是瞎扯淡呢,这点运动量根本不会减肥,而且如果再不节食的话,增肥的可能性比较大。对于腿脚不好的人来说,步行十公里以下根本达不到减肥的效果,所以这些人靠走几步路是减不了肥的。
减肥需要的是时间,控制,坚持。有时间去锻炼身体,有意志力控制饮食,再加上持之以恒的坚持,缺一不可。当然,只要晚上不吃饭也是会减肥的,但不提倡这样的减肥方法,有损健康。徒步无疑是最好的减肥方法,即便减的少或没减下来,但体能上去了,身体会更健康。
所以,每天走路会不会减肥,完全取决于你走了多少,是不是合理搭配了饮食。如图,我的徒步记录。