早泄,是让男人尴尬的一个话题。北京大学第三医院男科主任姜辉表示,男性在50岁后,一半以上男性或受到勃起功能障碍困扰。而早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男性1/3以上。如何改变早泄?北京大学人民医院男科副主任医师张国喜介绍了两项运动,帮你告别告别 “快男”困扰。
·俯卧撑
俯卧撑对锻炼手臂肌肉,改善中枢神经系统、增强骨骼强度具有十分显著的效果。
多多练习俯卧撑,随着身体综合素质的提高,早泄症状自然会得到有效改善。需要注意的是,男性朋友在做俯卧撑时,应该掌握正确的训练方法,避免盲目锻炼,以免对身体造成不必要的伤害。
·游泳
游泳不仅可以消耗人体多余的脂肪,增强身体协调性,此外,还能增强肌肉耐力,降低阴茎敏感度,从而有效延长性爱时间。患有轻度早泄的男性朋友可以试试通过游泳改善早泄状况。
除此外,河南省中医院男科主任医师王祖龙介绍,其实对付早泄,治疗之外更关键。