中医讲湿气为湿邪,特点为湿性重浊,人体感受湿邪后会出现沉重感,湿气上到头面部会出现头重如裹,湿气在肢体上会出现肢体困倦、乏力、倦怠,湿气在脾胃上会出现恶心、呕吐、厌食、舌苔厚,大便黏滞,湿疹,白带异常等。祛除方法为避免长期在湿邪地居住,少食用肥甘厚味,食用红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等健脾祛湿的食物,通过多运动排汗将湿邪代谢出去。