肝经主要是维持着肝脏系统的循环功能,从中医的角度来讲敲打肝经可以刺激肝脏,加快了肝脏排毒的功能,但是一定要选择正确的敲打肝经的方法。
敲打肝经的小常识?
敲打肝经的时间
敲打肝经最好的时间是早晨7点到11点之间,因为此时是人体活动的最佳黄金时间表。不能在饭后或者深夜里敲打胆经,因为吃完饭之后大量的血液会进入消化道来帮助食物的消化,敲打肝经时会让大量的血液流量流向肝经,当胃部缺血时会引起消化不良。只有当肝经最活跃的时间敲打才能够发挥真正的功效,但是感觉一般干净是在深夜里最为活跃。
敲打肝经好处
身体里面的食物和药物90%是通过肝脏来进行排毒的,当肝脏的排毒功能减弱时,毒素就会在身体里面积累越来越多,从而导致脱发、长痘、长斑、失眠、乳房囊肿等问题。敲打肝经能够促进全身的血液循环,同时让情绪变得更加稳定。
正确的拍打方法
人体的肝经主要是经过腿的内侧,所以可以从大腿根部开始,然后循着肝经的方法,循着肝经走向用手指节来进行敲打,这样可以帮助疏散肝火,一定要保持好节奏,每次十分钟即可。
敲打肝经时有哪些技巧?
1、用力要柔和均匀
在敲打肝经时用力要柔和、渗透、均匀、有力,柔和主要是指拍打皮肤表皮没有痛苦而且身体里面会有温热的作用;均匀是动作要有节奏感,快慢的速度要一致;有力主要是拍打力量一定要适中,太轻不会起到作用,太重的话会伤害身体。
2、拍打一定要持久
每次拍打要持续一段时间,让双手感觉不到疲劳和酸痛为度。敲打肝经属于一种养生的方法,需要持续坚持下来才可以看到效果,并不是敲打1到2次就可以见效的。
3、拍打的路线要清晰
要根据养生的方案按照经络循环的路线来进行拍打,同时又要遵循先拍打头部然后躯干进行有规律的拍打。另外双手拍打时一定要具有弹性,力量不能全部放在皮肤上,要顺着肌肉的弹性来进行操作,千万不能生硬的击打。
温馨提示
在拍打肝经前一定要把双手洗干净并且把指甲减短,不然会导致皮肤的损伤,尽量在皮肤上涂抹一些油膏,这样有利于润滑。拍打时要保持精神的放松,当情绪激动、身体疲劳、精神过于紧张时尽量不要拍打,敲打,肝经,半小时之内应该多喝水,这样能够让废物代谢及时排出去。