噩梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦可发生于任何年龄,其常见原因如下。
1.心理因素,睡前过度紧张、过度兴奋、睡前看恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素:发热、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
3.饮食辛辣、高脂肪食物:有研究表明吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。研究发现,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量越差,容易出现噩梦梦境。
4.药物,抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。
5.疾病,流感等发烧疾病常引起噩梦。睡眠呼吸短暂低通气综合征等睡眠紊乱也会增加噩梦的发生率。