调理肠胃要怎么做
1、调理肠胃要注意健康饮食
我们一定要养成良好的饮食习惯,一日三餐定时定量,不要因为工作忙或者是减肥就不吃或者节食,每餐不易过饱,我国传统养生建议每餐七分饱即可,吃饭要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽。每餐要营养合理搭配,不能偏食,建议粗细搭配。吃饭是要有一个好的心情,因为你的心情会影响到我们肠道的工作效率。
2、调理肠胃要注意饮食卫生
我们要养成良好的饮食习惯卫生习惯,我们应该都听过这样一句俗语“病从口入”肠道保养最应该做的就是饮食健康,我们自小父母和老师都教导我们要饭前饭后洗手,这是让我们接触到的食物都是干净的,防止有害菌跟随食物进入我们的肠胃。不喝生水,喝水一定要喝温开水或放凉的开水。不吃过期变质的食物,不吃不干净的零食小吃。
吃什么可以调理肠胃
1、吃面条可以调理肠胃