食物搭配的好,也是改善气色的重要途径。尤其是女性,不能过度节食,要吃一些含铁多的食物,能补气血,让脸色更红润。
调理气色不好,皮肤暗沉,要保证充分的睡眠。许多人都发现,晚上睡不好,白天会有眼袋,还容易长斑和长细纹。睡觉对调节身体机能有重要作用,是稳定身体状态的必要调节。睡眠时间长,质量好,能保养各个器官,不仅对皮肤好,也能提高抵抗力。
外部调理气色不好,皮肤暗沉,改善肤质,需要做好清洁。