首先是香蕉。香蕉不仅香甜可口还低钠高钾,可以降低血压, 多吃香蕉,还可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口,既好吃,又对身体有好处,何乐而不为呢。
黑木耳。黑木耳作为一种食用菌,含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富,它还能够清除胃肠道的毒素将其排除体内,还能够增加食欲,提高免疫力,不仅如此,还能降血压哦。
然后是肉桂。经过研究表明,肉桂是有助于我们降低血压以及降低胆固醇的;在我们的平时的生活中有很多的食物都是可以加入肉桂的,对身体有很大的益处的哦。
最后是菠菜。菠菜中含有大量的维生素C以及各种钙质成分,它能够促进胃肠的消化,还能够提高免疫力,并能补充机体所需要的钙,最主要的是,它能够降低我们的血压哦。