湿气重在生活中应积极运动,有助于促进水分代谢,平时避免吃油腻、生冷食物,可适当多吃有祛湿作用食物,如薏米、山药等。
一、运动调理
湿气重者大多缺乏运动,不爱运动会导致湿气加重,进入恶性循环。湿气重者应积极运动,促进身体血液循环和水分代谢,改善湿气重症状。
二、饮食调理
湿气重者饮食宜清淡,避免吃过于油腻食物及甜食、油炸品、生冷食物,这类食物可损伤脾胃,影响肠胃消化吸收功能,加重湿气。平时可适当食用薏米、山药等健脾去湿作用食物。
三、生活调理
湿气重者应避免生活在阴冷、潮湿环境中。生活中避免直接睡地板,不穿潮湿衣服,房间内湿气重,可借助除湿机、空调等电器保持空气干燥。