中国武术对养生有一套自己独特的理论,其中之一是认为练拳时保持呼吸平缓是对身体最有益处的。评书里常听到夸赞某人"面不更色,气不长出"。因此练习套路时,对动作的设计也都是以有氧运动为主,内家拳尤其如此。但真实的格斗场景对体能消耗巨大,职业拳击散打运动员无不把体能训练作为重要的必修课。武术的这一缺失,是很多人一动手就趴下的又一原因。
第三,武术的过分自我神话。中国武术虽然有一些缺点,但其格斗理论与体系还是有优势所在的,但一些拳师对武术的神话却是令武术被人当成假大空的又一个原因。武术的自我神话,常见的有两种。第一,宣扬一些超越常识的类似特异功能的技术。轻功、隔空击人都属于此类。第二,宣扬中国武术天下第一思想。这种自我神话一般都会标榜武术比拳击散打胜出十倍,并且会将前文所述武术的缺点都说成武术胜过西洋格斗技术的原因。比如"跑步、练肌肉都是伤身体,套路才是养生""练拳击四十岁就退役了,武术一百岁也能打"等等。
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下面这条“第四”是2016年6月15日更新
第四,很多武术的指导思想存在偏差。武术界流行的一句话是“练武不练功,到老一场空。”用来强调身体素质在格斗中的重要性。这种理论固然有一定道理,但是很多武术流派走向极端,将绝大部分精力花在了身体素质的训练上,而忽视了格斗中其它同样重要的素质。这一点在业余爱好者身上尤其体现明显,很多人痴迷于进行格斗力量训练,进行了大量的抖大杆、扔石锁一类练习,然后相信“只要我一拳打到你,你就如何如何”。但是这些练习者对于格斗中的距离感、空间感非常缺乏训练,一旦与人实战,自己认为重若千钧的拳头根本无法打到对方重要部位。我见过很多努力训练的确力量惊人的传统武术爱好者,面对力量素质一般但经受过专业训练的拳击爱好者,只要是距离感没有的传统武术爱好者,在这样的交手中几乎都是毫无还手之力。这就是忽略了相关的专项训练的原因。
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说到这里,其实武术有点类似中医,都有其效用所在,但都喜贬低西式科学来抬高自己。而且这样的理论往往还能吸引较多拥护者,原因何在?说开一点,第一是我国社会,公民科学精神尚不具备,一些超越科学的神话理论往