屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的主要症状是在手指屈曲位时(像食指扣动扳机枪时)会有锁住的感觉,进一步活动会产生咔哒声。因此,也被称为“扳机指”。
“扳机指”的体征和症状可能从轻度发展到严重,包括:
手指僵硬,尤其在早晨屈伸手指时会产生爆裂或咔嗒声手指根部的手掌处有压痛或肿块(结节)手指会卡住或锁定在弯曲位置,然后突然弹起手指锁定在弯曲的位置,您无法伸直触发手指可以影响任何手指,包括拇指。 可能会影响一个以上的手指,并且可能牵扯到两只手。 牢固地抓住物体或拉直手指时,触发通常在早晨更为明显。
如果你具有上述症状,那么恭喜你,你中奖了。
但也不要过于害怕,轻症是可以通过保守治疗自愈的,下面就教你几招:
腱鞘炎的康复办法:
解决腱鞘炎的第一步是避免引起疼痛的一种或多种活动。
(一)制动。首先,要减少手腕和手指的活动,避免加重疼痛。可以采用夹板、肌贴或护具
(二)冰敷。局部疼痛、红肿、皮温较高时可使用冰敷,在疼痛部位放置冰袋,10-25分钟,每天4-5次。
(三)疼痛减轻后可采用适量的运动达到进一步康复的效果
拉伸:
将患病的手臂向前伸出,用另一只手压下手背,拉伸手腕。该位置保持15到30秒,并重复3次。如上,但用另一只手向上推,使手腕向另一方向伸展,五指张开,拉伸手指及手腕关节。拉伸保持15至30秒,并重复3次。
力量:
在手指和拇指周围放置一条橡皮筋,使拇指抵抗橡皮筋的阻力移动10次。
2.握住有一定重量的物品(水瓶或小球)或使用弹力带,做腕关节屈曲、伸展、桡偏、尺偏四个方向的动作。注意:动作要慢,注意保护关节。
3.用最大力量握住一个橡皮球,保持五秒,然后放松,每组15次。
腱鞘炎的预后是非常好的,但自愈后并不是就万事大吉了。
日常依然要注意避免手腕及手指的疲劳性运动,或在活动中戴上护具以起到保护作用。