健康小常识,花生和核桃可以一起吃吗?在生活中有不少食物都存在相克的属性,所以很多人在混合吃的时候都会出现一些小小的疑虑,核桃、花生都是生活中常见的坚果,两者的营养都非常的丰富,所以很多人家里常备着花生和核桃,不免的有时候就会出现同吃的情况,那么这两种坚果可以一共吃下肚吗?下文小编详解。 花生和核桃可以一起吃吗: 两者一起吃是完全可以的,不会产生什么危害,就是不要过量吃。 坚果类的食物都是人体补锌的好助手,就算是多种坚果混合吃都是没有问题的,现在市面上还有不少混合坚果袋,里面的坚果都是各种各样的,营养搭配均衡,所以核桃和花生大家都放心大胆的吃吧。 不过在吃的时候一定要注意适量,任何东西吃的适量对身体肯定是非常好的,但是过量的话就会个身体造成许多负担。 每个人每天食用的坚果最好不要超过50g,特殊人群比如孕妇的话可以适量的多吃一点,但是最好也是按照正常人的量来吃的。核桃不超过8个,花生别超过25颗。 每天吃花生核桃的好处: 1.花生 花生是一种非常好的食物,对人体的营养方面来说是不可或缺的,首先吃花生能够抗衰老,预防肿瘤疾病,对于养胃也是一把好手,要是你经常感觉胃部不太舒服,胃酸严重那么可以多咀嚼一些花生,因为花生能中和胃酸,保护肠胃。还有就是关于孕妇,花生有催乳的作用。据说花生还能防止便秘,让肠胃通畅。它含钙高,对于促进身体发育也是极好的。 2.核桃 核桃大家对它最深刻的印象就是补脑,特别是对于经常用脑的人群,多吃核桃对于脑部的保健效果也是很好的,另外经常吃核桃对于美容养颜这一块也是非常优秀的,核桃含有非常丰富的微量元素,对于人体的心血管保健效果明显,补充蛋白质不喜欢吃肉的话,核桃也是很好的选择。 不适合吃花生核桃的人群: 1.上火 核桃和花生都是一种温热的坚果,要是上火的人群吃下去的话,会造成便秘等不利的影响。 2.三高 花生和核桃都属于高热量高蛋白高脂肪的食物,要是糖尿病、高血脂症和高血压患者病患吃下去后,势必会造成严重的后果。 3.腹泻 因为花生和核桃都含有大量的油脂,腹泻的人本来就是消化不好,吃下去势必更加扰乱肠胃的健康,加重腹泻。 4.减肥 想要减肥的人还是要尽量少吃坚果,因为两者含的脂肪都非常多,常吃更容易胖对减肥极其不利。