飞机打多了你可以多吃瘦肉、豆制品、坚果等高蛋白食品,因为精液的主要成分是蛋白质和水,补充一点蛋白质,此外,吃更多的韭菜、葱也可以起到一定的作用,如果男人通常有自慰的习惯,最好及时戒掉,尽量控制这种行为,因为手淫的危害很大,而且很多人经常自慰会上瘾。只要你一摆脱它,疾病就能得到很好的控制,最好是戒掉一切。