你好。晚上睡不着觉有很多原因可以引起啦,比如怀孕时对生孩子有点焦虑有点恐惧,或者大脑到晚上比较兴奋,喝了浓茶咖啡。一般来说,怀孕后的失眠通常由以下原因综合引起:浑身不适。无法找到舒服的睡觉姿势。胎儿压迫膀胱导致尿频。身体的需求。这让孕妇为分娩以后每2个小时给孩子喂一次奶做准备找到失眠原因之后,首要要做的事是营造好的睡眠环境。如在睡眠前关灯、关电视,让孕妇在睡前喝一杯牛奶,或者食用一些富含色氨酸的食物,如芝麻糊。在怀孕后期,很多胎儿变得活泼,孕妇一平躺下来胎儿就爱动、爱踢、爱翻身,导致孕妇难以入睡。这时不妨试试音乐,放一些轻松舒缓的乐曲,能让胎儿很快安静下来,也能帮助你很快入睡。