控制你的饮食。特定的食物有让皮肤变好的功能。 ◇抗氧化剂可以抵挡使你的皮肤变得糟糕甚至产生皱纹的辐射。买一些含有高量抗氧化剂的食物,比如蓝莓。 ◇许多维生素也有高量的抗氧化剂。肉,蛋和全麦面粉中含有大量符合维生素B。新鲜的水果和绿叶蔬菜中含有维生素A、C和E。杏仁中含有大量的维生素E。 ◇多吃点巧克力。含72%以上可可的黑巧克力包含很多抗氧化剂。同时它还包含儿茶酚。它们可以帮助皮肤免受紫外线的损害。 ◇吃一些包含omega-3脂肪酸的食物,比如鲑鱼和其他的冷水鱼。这些脂肪酸可以让你的肌肤饱含水分。