生活中可以提高雌激素水平的食物包括:1.一些大豆之品,比如豆浆、八宝粥、豆腐等,这些食物中含有少量的天然植物雌激素,平常食用可提高雌激素水平;2.含有丰富维生素D的食物,比如蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等,可调节体内雌激素水平处于平衡状态;3.含有大量硒和锌的食物,比如海带、芝麻、青花鱼、牡蛎等,特别适合雌激素水平低的女性食用。