为了让大便通畅,平时可以吃香蕉,火龙果,无花果,梨子,菠菜这些有润肠通便的作用的食物,还可以适当的喝点香油以及蜂蜜,可以起到通便的效果。如果经常便秘的患者可以适当的多吃这些东西的。如果大便干燥缺水上火也需要多喝水的。排大便有排肠毒的作用,如果长时间大便不通畅,垃圾毒素不能及时被排出,容易长色斑或引起其它皮肤病或者是粉刺等等。为了皮肤的健康,为了整体的健康,每天要大便的。每天要保持大便通畅,正常成年人每天1次到2次大便都是正常的。不正常就要找到原因调理的。