常言道, 父母是孩子的第一任老师。 家长的一些不正确行为, 会阻碍孩子的健康成长, 父母的“暴脾气”会对孩子产生这些影响, 值得警惕! 沉默寡言 父母易怒,孩子容易变得小心翼翼,生怕犯错。他们只有躲在自己的小世界才觉得安全,因此变得不善言辞,沉默寡言。 心事重重 父母脾气暴躁,孩子遇到事情很有可能会多想,容易焦虑,思前想后也不知道如何应对。所以,孩子外表总给人一副心事重重的感觉。 谨言慎行 孩子从小一犯错就被家长责骂,因此特别害怕惹上麻烦,害怕惹人生气,做事畏手畏脚,说话谨小慎微。 优柔寡断 孩子从小到大,大事小事一概由父母说了算,从来没机会自己作决定,所以长大之后必然出现“决策恐惧”。遇到问题很难选择,更难发表任何意见。面临必须自己决定时,总会焦虑发作、内疚不已,生怕招来麻烦。 取悦他人 在“暴躁家庭”长大的一些孩子,害怕别人不高兴或发脾气,因而总会设法照顾所有人,让每个人都高兴。对于自己来说,遇到不开心的事,会憋在肚子里。 没安全感 易怒的父母无法给孩子足够多的安全感,因为很难预料父母何时会责骂甚至拳脚相加,他们的心中会感到十分孤独和空虚。 不善沟通 孩子一旦情绪低落,往往会将所有人推开,拒绝与人沟通。因为这些孩子很敏感,害怕自己说错做错,惹得别人不高兴。所以,为安全起见,最佳选择是少与他人接触。 缺乏自信 父母无缘由的呵斥和责骂,其实是对孩子自信的无情摧残。使孩子产生“我什么都做不好,才会被责骂”的感觉,自责被放大,自信渐渐丢失。 由于缺乏自信,长大之后做事情会害怕放开手脚,不敢越雷池半步,唯恐招惹是非。 控制好情绪,对自身健康、对孩子的成长都有很大影响。有效控制情绪能让我们变得更加积极,减少消极情绪。这里有5种方法送给你。 01 情境选择 在产生情绪之前,人们通常会先遇到某种情境,这种情境可能是外部的,也可能是内部的。通过选择情境,可以享受积极情绪,减少不良情绪。 比如,不定期地“展望未来”,并制定出可以实行的措施,有利于保持乐观的情绪。如果某天心情很烦躁,下班回家时可以走一条更长但更安静的路线,避免消极情绪升级。 02 情境修饰 当你已经处在某个特定情境中,就可以实施这种策略,采取一些措施,帮你改变或改善这种情况。比如,当某个谈话变得激烈时,通过求同存异减少负面影响。 03 注意力分配 通过分散或集中注意力,控制自己的情绪。比如,害怕打针的人,可以在抽血时回忆一下让自己觉得幸福的事情。 04 认知改变 通过改变评价事物的方式,来改变我们对事物的感觉。比如,当你失去一份工作时,可以把它重新评估成一次尝试新工作的机会。 05 反应调整 反应调整是指,在负面情绪产生后,我们通过改变自己的反应或表达出自己的情绪,来减少负面情绪对自身和他人的影响。 排版编辑 | 远妄 文章来源丨来源于央广网教育,转自家庭教育之声