根据你的情况中医认为考于肾虑是由阳虚导致的,可以在饮食和运动方面进行调理。 建议你多喝开水,应该注意饮食,多吃清淡的食物,不吃辛辣、油腻热气食物,不要熬夜,保证充足的睡眠时间,保持规律的生活习惯,这样慢慢调理一段时间就会慢慢好的。