吃了太油腻的东西想吐,首先应禁止继续食用油腻食物,选择清淡易消化饮食,如面条、面糊、米汤、粥类等。戒掉吸烟、饮酒不良生活习惯,避免劳累熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,烹饪方式以蒸煮为主,避免油炸和爆炒。若症状难以恢复,则需要服用一些药物进行治疗。如奥美拉唑,泮托拉唑,铝碳酸镁、胶体果胶铋、胃复安等。若症状难以控制,且病程较长,服药效果不佳,建议至医院行胃镜检查排除胃炎、消化道溃疡、胃癌、幽门梗阻、食管梗阻等疾病。