女性在妊娠期间不建议减肥,要保证营养的均衡,这样宝宝才能够摄入足够的营养,不会影响生长,建议您不要不吃晚饭,晚饭一定要适量,可以少吃,平时也可以喝点奶粉,多吃点新鲜的水果和蔬菜,多吃坚果类的食物,适量的补充叶酸对身体都是有好处的,同时并不会引起过度的发胖。不用太过担心。