根据我们经常吃的鸡腿大小的测量,一个鸡腿一般是两两以上。因此,如果吃一个鸡腿,动能很容易超过白米三两。在许多餐馆,鼓槌是成对出售的。很少有人一次吃一个鸡腿。许多人甚至有一个大的股票市场。因此,非常喜欢吃鸡腿的人需要提高警惕,以防其动能摄入超标而导致肥胖。
2不同的烹调方法,鸡翅的热量也大不相同。煎炸、蜂蜜等方法会改善体内脂肪和糖分的组成,并增加热值。例如,奥尔良鸡翅可以达到421千卡/100克,因此,强烈建议鸡腿应与汤一起煮、蒸熟,并减少食盐量。炖肉或烤肉串有时也可以吃,但尽量避免油炸和蜂蜜鸡翅。
炸鸡排虽然好吃,但热值很高,因此肥胖者应尽量避免食用,以免再次举重休息,影响身心健康。