自由泳练习时,一定要先从打腿开始学起,练好鞭腿才能进行下一步教学,人的重心在腹部稍下位置,腿部重量比手臂要重,漂浮时,腿部下沉是正常的,要是腿部不下沉,除非腿部骨质疏松。
爱好自由泳的人这样练才会让腿不下沉!
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笔记评论

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我现在手臂出不了水面,使劲转身提肘的话另一只手就不能保持直臂(手沉下去了),该怎么训练呢?
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下沉主要是上肢抬太高跟打腿有什么关系,问问莱德基,人家起速时才打腿。
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请问为什么一侧头就容易呛水?是侧得不够吗?
GF广军 :
因为你游得慢,没有波谷,头侧得低就要吃水。游泳是项运动不是活动,要毫不费力游全侵。
mignon0518 :
没有波谷是什么意思呢?
GF广军 :
自由泳转头换气时头部大概会有一半是在水面以上,就像是一半的手掌插在水里一样,当游进时产生一定的速度就会在头部周围形成波谷