——巴氏刷牙法(美国牙科协会推荐)
工具:要选择软毛牙刷。我们很多朋友,都使用很硬的牙刷,觉得能刷得更干净,当然也更便宜,但是这是完全没法清洁好的!选择软毛牙刷,部分刷毛能进入牙龈沟,清洁牙龈沟。
第一步,刷牙时,要把牙刷刷毛和牙齿的角度调整到45°,刷毛紧贴牙齿外表面,然后轻轻往下按一下,这样部分刷毛上沿就能进入牙龈沟。
第二步,然后轻轻地左右刷动3-5次,幅度是2-3颗牙齿的距离。
第三步,然后把牙刷的刷毛扫过刚刚刷的2-3颗牙齿的表面。
第四步,接着把牙刷挪到紧挨着的2-3颗牙齿,继续轻轻按下,然后刷动,扫。
这样把所有牙齿的外表面都刷到了。
接下来,内表面也是同样操作。另外注意:刷内表面时,正面的几颗牙齿,竖着的姿势更容易刷到。
最后,刷咬合面,这次不接触牙龈,所以只需要每次2-3颗牙齿,左右刷动3-5次,然后再换邻近的牙齿,这样刷完就成功完成清洁~
巴氏刷牙法动态解析
牙合面水平刷动
舌侧面水平刷动
45度刷动
舌侧窝刷动
龈缘清洁刷动45度
刷牙,其实是一件严肃的事情!
其实我们平时刷牙,都是为了美观,为了口气清新。但刷牙其实最重要的,是清洁、是保证牙齿健康。何况你牙齿表面刷得再干净,牙龈沟不干净,口气也不会好。
千万不要觉得麻烦,就省事的随便刷,刷牙不是为了完成刷牙的任务,而是为了口气清新、牙齿亮白、牙齿健康,这个对一个人的形象是有很大提高的,一个人可以没有头发,但是绝对不能没有牙齿,不然永远是痛苦。普通人的牙齿数量在28-32之间,一旦你的牙齿数量少于20个,吃的幸福基本被毁了。
当然,抽烟的人不在此列,抽烟的人对牙齿的刺激是普通人的20倍,没做好清洁牙齿,百分之百会掉牙。
巴氏刷牙法从清洁效果来看,这种方法是目前最好的,但是瑕疵确实存在:
1)时间:
这种最科学的刷牙方法需要人更集中注意力,普通人一般要花费5-10分钟的时间。
2)位置:
就用手动牙刷而言,牙齿与牙齿之间的牙龈,就很难清洁得彻底。
3)力度:
调整位置的时候还需要注意刷牙力度,往往很难控制。
电动牙刷能在一定程度上改善以上的问题:
1)时间:自从我用电动牙刷,刷牙时间从以前的手动30S到现在的2分钟,4分钟,6分钟不等,因为电动牙刷是2分钟定时的,所以我一般都是刷完2分钟起的。
2)位置:电动牙刷的刷头普遍比手动牙刷的小,所以能够清洁到手动牙刷清洁不到的地方。
3)力度:电动牙刷采用的都是声波震动,所以不像手动牙刷需要用力才能刷干净,你只需将电动牙刷放在牙齿上,轻轻移动即可。
对啦,忘了说电动牙刷的声波震动在一定程度上模仿的就是巴氏刷牙法。
最后,今天晚上睡前刷牙,记得用正确的方法刷一遍噢!我也会和你们一起试试噢~
有什么关于牙齿方面的问题都可以评论里留言讨论哈~~~