💙昨天在直播室和大家详细交流并分享了这九个方法,这里文字简单整理分享出来,供大家参考,欢迎补充。
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1⃣️认识自己的优势劣势,接纳自己不自信的情绪,并肯定有利因素;凡事兴一利则生一弊,利弊权衡后利大于弊就要肯定这个特征给你带来的利,接纳它同时带给你的弊;
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2⃣️拥有一项以上通过长期自律、刻苦、坚持换来的个人专业能力或者独特优势,哪怕是小众优势;
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3⃣️提升和强化自己的短板,操练自己;树木折断过的地方,往往长得更强壮;人通过有意识去提升和操练自己短板的地方,往往会成为另一优势;
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4⃣️提升负面评价的承受力,摆脱正面评价的依赖性;
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5⃣️辨证思考问题,每个人都有长短,长处越长则短处越短;
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6⃣️体育锻炼、控制体重、提升颜值(干净、得体、优雅);科学研究表明,持续的体育锻炼会提升自信心;控制住自己的身体,才能控制自己的人生;
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7⃣️正向意念。每天早晚重复对自己的积极暗示;比如:通过努力得来的成果会更加坚实;相信从无到有的过程,会让我更加强大;相信自己通过比别人更多的付出,一定会有收获!
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8⃣️认知能力和判断力的提升,让我们分辨有效信息,不会盲目否定自己;
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9⃣️制定合理的力所能及、跳一跳够得着的目标。做力所能及的事情,认清自己的能力短板,不要说过头的话。当你设定的目标一次又一次达成,你的自信会被强化。
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💙总之,自信是需要有意识去锻炼和克服自己,长期训练并且经历众多复杂事件的考验之后,才能拥有的一项软能力。
💙同时,也要接纳人性骨子里时常冒出来的自卑感,每个人包括伟人也难以避免。
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💙积极的人生,需要我们尽力去接纳自己、观察自己、发现并肯定自己。人生就是一个不断攀岩、超越自我后、一步一步向上进阶的过程。