很多孩子不好好吃饭,经常吃垃圾食品充饥,还有一部分孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,这些坏毛病都要改正,不然孩子很可能会个子低矮,体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量,尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食,否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物,不能让他们养成挑食的习惯,想方设法多让其吃水果蔬菜,这样才能够保证营养全面。
第二,经常带孩子做运动
适量的运动会促进孩子的身体发育,能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动,如,慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力,自然会感到饥饿,不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全,也要选择适合孩子的运动方式,强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。
第三,少玩电子产品,保证充足的睡眠时间
现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔,经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力,还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯,家长要及时纠正,不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌,如果没有进入深度睡眠状态,激素分泌量大大减少,会影响长高。