保证睡眠质量孕妇如果晚上无法得到充分的休息,第二天的情绪一定不会稳定,情绪激动便会引发血热,并且睡觉的时候也是排毒的时候,可以清除体内残余的“怒火”,所以保持一个好的睡眠质量对孕妇来说十分重要。忌情绪激动冲动是魔鬼,当一个人情绪特别激动的时候,身体里将会出迸发出一股“怒火”,这股“怒火”会加速血液运行,加热血液,从而形成了血热,而孕妇更应该保持一个良好的情绪,所以孕妈妈们一定要冷静再冷静。忌辛辣食物普通人吃辛辣食物的时候总会感觉到浑身冒汗,有种“上火”的感觉,此时火气很大,血液过热则血行加速,脉搏跳动变急,如果体内阳气本身就特别的旺盛,就会导致血热。饮食清淡不仅是辛辣的时候会引起血热,如果经常吃炒的、油炸等燥热性的食物,或者是服用一些兴奋剂,都可能导致血热。因此,在平时的饮食过程中尽量以清淡为主,这样可以预防和缓解血热。