可对头部进行按摩,不仅对睡眠有很好的促进作用,而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食,头发生长需要营养,如果营养不足,头发就会出现问题,甚至脱落,在日常生活中,我们饮食结构要多样化,克服和改正偏食的不良习惯。坚持良好的作息,就会长回来头发了。