❖目录
1性爱启蒙-五种性爱姿势2小编介绍几个老套的性爱模式3如此一招就能让自己性爱持久力变强4让性爱如鱼得水的小步骤5性爱不仅仅是两具身体的运动6午休时的性爱,也可以创造激情7性爱中“变频”式的抽送让她欲仙欲死8女上男下我们要如何让她“骑”虎难下9让男女都控制不住“呻吟”的爱爱技巧10竟然有让男人爽而不吃力的性爱姿势11为什么她们希望性爱快点结束?
1性爱启蒙-五种性爱姿势
性爱姿势在很多人看来是可重要可不重要的事情,但是如何能让夫妻双方都能享受到乐趣并且能保持身体其他部位的健康呢?我们这里为您提供了几种传统的性爱姿势,让您享受高潮的同时,也能保护好自己的身体。
一、传教士式
对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy's Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示,“如果你的伴侣向你猛插,你也希望同样猛插对方,那就需要很多核心肌肉群得作用,而且可以燃烧很多热量。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出,做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力:“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量,而不是后背。这是不少女性的误区,她们总是用后背来推动自己,这样是有风险的,不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉,或者造成其他损伤,而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部,“女性的臀部做挤压动作越多,就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
二、后进式
“跟传教士式一样,后进式也能锻炼女性的核心肌肉,因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说,“因为要面对身体的撞击,你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍,稍微改变一下体式,不只是把手放在床上,还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说:“如果女性把手放在身前的墙壁上,使用上身的力量做动作,就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”
三、女牛仔式
在女性位置在上的女牛仔式姿势中,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上,这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马,她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《Touch Me The