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这篇文章已经被读过8,201次。牙齿看似很坚强,其实很脆弱,需要主人的呵护。牙齿健康是身体健康不可忽视的一部分。如果平时不注意护养牙齿,那么用不了多久你就会因为牙周炎,牙龈炎等一系列的口腔疾病而烦恼。想要了解如何保护牙齿的话,就请继续阅读下去吧。
步骤
方法1 的5:
刷牙
每天至少彻底刷牙两次,每次用时两分钟。晚上睡觉前要刷牙,因为睡觉时唾液分泌不足,无法抵御细菌。中午饭后也要刷牙,这样可以减少牙垢和毒素。每一颗牙齿都有5面,而牙刷只能刷3面。没刷到两面最容易出现病变和异味:牙齿与牙齿之间。刷不到的两面需要用牙线或者细小的齿间牙刷来刷。牙龈疾病跟心脏病,中风,糖尿病,早产体重过轻婴儿等相关。
用干的刚毛牙刷刷两分钟。能够清洁牙齿的不是牙膏,而且刚毛刷跟牙齿之间的摩擦,牙垢才被去掉的(活着的生物膜和微生物导致的牙垢)。其实只用干的牙刷和水就能将牙齿刷的相当干净。只是少了氟化物的功效。
用刷毛快速地刷牙龈上和牙龈下部。干刷两分钟后,再用牙膏刷牙,这样不仅可以洁牙还可以美白牙齿。
方法2 的5:
用牙线洁牙
每天用牙线刷牙,吃完东西塞牙也要使用牙线剔牙(比如玉米粒,焦糖,花生酱等),牙线可以清洁牙刷刷不到的地方。
使用舌苔刷。舌苔刷对于护理口腔卫生来说不可或缺,它非常有助于保持口气清新。使用舌苔刷来去除舌头上的污垢,在清新口气的同时,据说也可以减缓牙齿上牙垢的堆积。如果没有舌苔刷,你可以使用牙刷来刷舌苔。
方法3 的5:
使用漱口液
购买含氟漱口液。含氟漱口液可以增强牙釉质。要教6岁到12岁的小孩子如何使用漱口液漱口,不可吞咽。按照漱口液的使用说明进行使用。晚上入睡前漱口效果尤其好。
方法4 的5:
选择正确的食物
不要总是吃零食。零食不断会导致牙垢和蛀牙。
少吃含糖或者黏黏的食物。细菌最喜欢甜食,细菌的排泄物会破坏牙釉质。多吃蔬菜,喝水,少喝果汁或者碳酸水。
果汁含有大量的酸和糖分。所以要尽量少喝,而且尽量在进食的时候喝,因为此时唾液分泌最充分。
少嚼比较坚硬的籽。这样会让臼齿上产生缝