我们经常会看到一些健身房大佬爱训(zhuang)练(bi)之后,拿着摇杯冲上一瓶蛋白粉,如饥似渴的品尝着,仿佛这是人间的美味。
而蛋白粉这玩意,被国内的传言渲染的越来越玄乎,以偶的说喝完伤肾,有的说喝完直接就长成大肌霸……还有一种关于蛋白质的传言说,晚上不要和蛋白粉,因为晚上和蛋白粉不禁不会起到补充营养的作用,反而会伤害身体,我们应该怎样理智的看待这些关于蛋白的传言呢?
我们都知道,肌肉和蛋白质关系密切,我们所汲取的蛋白质被被身体转化某种人体可以直接参与摄取的物质,用以填充和扩张肌肉纤维,从而增加肌肉厚度和大小。
所以在夜晚,由于我们人体吸收快慢的原因,身体夜间的营养吸收幅度会低于白天营养的吸收幅度。所以说,夜间的蛋白质补充不足,则肌纤维难以修复和生长。
有报告称。