缓解视疲劳以预防为主,不要让眼睛处于疲劳状态,但是在迫不得已的情况下造成眼睛疲劳,比如长时间用眼后干涩,可以临时点1-2滴人工泪液,但是不要长期应用,因为很多人工泪液含有防腐剂,即便是有些人工泪液不含防腐剂,经常使用也会影响眼生理状况。人工泪液不要频繁使用,更不能形成依赖,更不要随便用其他类眼药来缓解视疲劳。除了眼药之外,还可以做眼保健操,让眼部肌肉放松,眼睛酸痛症状得到缓解。还可以闭目养神,休息几分钟,也可以向远处看,使眼部肌肉放松。还可以坚持做热敷,热敷的方法较多,不损伤眼睛即可,比如最简便方法是倒一杯热水,然后靠近眼睛,闭眼或者睁眼都可以或者用热毛巾及其它温度不高的热源。