预防宫缩有什么方法?孕期该如何预防宫缩,孕妈咪要有一定的了解,下面看看这些预防宫缩的方法,可一定要学会哦。
预防宫缩有什么方法?孕期该如何预防宫缩,孕妈咪要有一定的了解,下面看看这些预防宫缩的方法,可一定要学会哦。
提到宫缩很多人都听说过,宫缩虽然是种正常的孕期现象,但如果出现得过于频繁,或者宫缩的幅度大,那么势必会影响到孕妇和胎儿的健康。
首先来看下孕期怎么样防止宫缩:
1、避免外力撞击腹部
孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时,会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少,引起宫缩,严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥,危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力,引起腹部的压迫及子宫的充血,引起宫缩。这时,孕妈咪要及时躺下休息,保持安静。
3、避免过于疲劳
身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动,常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情
孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩,压力积攒后还容易出现腹部变硬,最好能做到不要积存压力,身心放松。
5、谨慎性生活
剧烈的性交动作及射精,容易引发子宫收缩,男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿,一定要注意,出现异常要及时停下来。
6、注意保暖