首先需要明确一点:你玩手机而非手机玩你。
目前的电子产品大都使用几乎没有记忆效应的锂聚合物电池,所以没必要纠结何时充电,何时放电。
所以充电习惯应该是跟随使用习惯一起产生的。
比如我没有携带充电宝的习惯,基本不玩游戏,活动范围大部分时间在学校。所以我的习惯就是白天带出去随便用,寝室里放一个30¥的充电座,回来就插上,第二天早上再满电拿走。因为不玩游戏所以iPhone电池基本可以一天随便用了。
如果你是一个活动范围不固定,耗电快,又需要时保联的人,那就应该随身带着移动电源和充电器,见到插座就充,保证电力充沛。
不过虽然可以任性的用,还是最好一个月至少完全充放一次,以低于20%为准就可以(要是遇上20%就自动关机的iPhone6我也没办法),因为电池里的化学物质还是需要完全反应一下的,电池经常放着不用也是不好的,这个就自己估量了。
对于保护电池最重要的一点我觉得应该是温度了,10~35度是使用最佳温度,存放温度大概再-25~45度,超过了都会伤电池的。
如果题主觉得自己的习惯会比较费电池(比如温度极端,或永远充电使用或是以前发现手机莫名其妙的费电池)就买一个Apple care,然后就能任性的使用了,碎屏都可以免费修一次。