一般在怀孕后,有的孕妇会产生一些睡眠问题,主要是由于怀孕期间激素的变化而引起的,这些因素会导致孕妇的睡眠质量,建议可以做一些适量的运动。怀孕期间坚持锻炼不仅会让身心更健康,而且还能够帮助睡眠,建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,可以有效的提高睡眠质量。如果夜间醒来后睡不安稳,不必焦虑,这也是很正常的现象,要保持平常心对待,有于更好的睡眠,在睡眠时尽量选择左侧卧位。