钙片和鱼肝油都是生活中较为常见的药物,这些药物可以为人体快速补充人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,那么鱼肝油和钙片可以同时吃吗?钙片和鱼肝油能一起吃吗?钙片和鱼肝油是可以一起吃的,下面就来详细了解吧。1、鱼肝油钙片能同时吃吗
鱼肝油和钙片可以同时吃。鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。
2、鱼肝油和钙片同食好处
补钙效果好,鱼肝油中含有很多的维生素D,和钙片一起吃能起到互补作用,可促进钙的吸收,较少钙质流失,补钙效果好,促进生长发育,预防骨质疏松等效果甚好,还能预防维生素A缺乏,保肝明目。
3、鱼肝油钙片的注意事项
1.鱼肝油和钙片一起吃虽能起到很好的互补作用,促进补钙,但是鱼肝油属于有小毒的保健品,不能多吃,因此,这两种一起吃鱼肝油的量需严格控制。
2.小孩补钙也需要注意量,钙片吃太多容易引起便秘,宝宝补钙时期注意多晒太阳,没必要吃鱼肝油。
4、鱼肝油一天吃多少合适
鱼肝油和钙片一起吃补钙效果甚好,但是鱼肝油属于小毒的滋补品,食用过多会引起维生素A或维生素D中毒,鱼肝油每天吃一粒即可,而钙片需早晚食用,建议以冲剂为主,效果更好。
5、吃鱼肝油注意事项