因为酒精容易刺激胃粘膜,所以可以吃一些清淡养胃的食物,比如小米南瓜粥,这是因为小米里面含有的物质能够有效的抑制反胃呕吐,另外,南瓜性温,有健脾益胃的功效。另外酒后饮用牛奶也可以保护胃粘膜,缓解呕吐症状。还有酒后食用香蕉也是有好处的,不仅能缓解呕吐,还可以润肺解酒。建议平时饮酒不要过量,尤其是胃肠道功能不好的人更要控制饮酒。