跑步后大约半个小时后再洗澡比较好,因为跑步的时候心血管处于兴奋状态,而且跑步强度较大的时候,最好休息一下再洗澡,等恢复平静后在洗,而且跑步的时候血液循环加快,毛细血管扩张,如果立即洗澡很容易引发感冒,而且从兴奋转为抑制状态,很容易引起头晕,所以建议不要立即洗澡。