不是有心理疾病的人才需要心理医生的指导,而是人们在遇到困惑,很纠结,无法从那个困惑中走出来的时候,这个时候找到能帮助自己度过难关的人很重要,而不是等到形成严重抑郁症,严重的心理问题再去做疗愈,有时候会花费大量时间和精力和财力,愿你开心快乐。心里难受并非只能通过“哭”这个途径来宣泄,其实时间是最好疗伤圣器,很多人难受并不会哭。不管什么原因难受,先设法让自己跳出这件事,以局外人态度或身份来观察,找出难受的点,想想自己有没有过错,或是如何解决。有时大哭一场并不能让自己摆脱痛苦,可能反而会越来越糟糕。人若长期沉浸在悲伤情绪中,特别容易陷入无尽烦恼而越加颓废。
生活中,每个人都会遇到各自悲苦,随着年龄增长,看待问题方式渐渐发生变化。“辛弃疾”一首词最能说明人成长变化:
少年不识愁滋味,爱上层楼。爱上层楼,为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味,欲说还休。欲说还休,却道天凉好个秋。
其实时过境迁后会发现,那才多大点事,根本不值得伤春悲秋。“哭”是人难受时一种宣泄途径,但并非只此一种,也可以找朋友聊聊天,或者饱餐一顿,等等这些方法均可化解心里难受情绪。放开自己心胸让阳光进来,再不会想哭,又怎能憋坏?人生苦短,伤痛已铸成,又何必再将自己憋坏?
心理上受到重大打击,心灵受到了重伤,很想哭,却哭不出来。这种感觉很难受,就象打喷嚏的人打不出来差不多的感觉。长期的压抑心理真能把人憋坏。如何走出这个圈子,回归正常状态,只有遇到要好的朋友,向他倾诉,道出心中的苦水,大哭一场,才能搬走心中的石头,解除痛苦。
想哭,哭不出来,想找人说又找不到人,长期憋着是会憋出病来,还治不好,教你一个最简单实用的办法。把窗子打开,不论什么时间,你放在窗前,头抬起面向天张开口大大的吸气缓慢住下咽,到肚子后,又提气长长的住外吐气,一吸一吐反復多做几回,气就顺了。你也就不难过了,什么也都不会了再想了。
千万别憋着,早晚憋出病。
哭不出来不要紧,找点别的事情发泄啊,喜欢跳舞的跳舞,喜欢唱歌的唱歌,撸铁跑步,拳击游泳。
要发泄情绪,不是只有哭这一条路。
一定要哭出来,不要憋坏了,大声找个地方哭出来,发泄一下,这样伤身体,记住呀、天太冷了,出门保暖,戴帽子,口罩,你们那里更冷了,找一个保暖的地方,象我们这里肯德基,麦当劳这类地方人少暖和,好好哭一场,心情会好很多,宝贝,你