你好,腰椎间盘突出需要综合调理,平时注意休息,避免负重,特别是弯腰时,可以局部热敷,按摩,外敷可以用y舒缓膏或者代温灸膏,活动时佩戴腰带,口服非甾体类消炎药如布洛芬。