老百姓落枕是指颈肩肌筋膜炎,相当于颈肩部肌肉、软组织发炎而造成疼痛,因为活动时可能会牵扯到这些肌肉和软组织筋膜而出现疼痛。出现落枕之后不要担心不要着急,一般要休息、制动、保暖,以上是治疗的第一选择。通过这些治疗之后,很多患者都能得到缓解和康复,如果落枕情况比较重,通过休息不能缓解,再求助于药物治疗,包括口服消炎镇痛的药物以及放松肌肉的药物,这些治疗都可以达到缓解落枕的目的。如果还有时间,有便利条件,还可以局部做理疗,甚至局部冲击波治疗,可能会缓解落枕的情况。但还是更希望以后能够尽量避免落枕的发生,包括注意保暖、别太受凉,平时注意少低头,尽量不要低头伏案工作超过1个小时,这样对恢复落枕有好处。