在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠状况严重影响到我们的生活质量。世界卫生组织最新统计资料表明,全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿,仅中国就有0.85亿,我国每65个家庭中就有一个受到失眠抑郁障碍的折磨。失眠对我们的健康危害很大,中医里讲:白天养阳,晚上养阴。晚上失眠,睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火,口腔溃疡,牙疼,长痘痘,便秘,腿脚冰凉等。这些其实都是小事,晚上睡不着,胆火不降还会造成肾病等一系列问题。
一旦肾虚出了问题,那么腰疼、早泄、性功能障碍等各种症状就会接踵而来,
那么吃什么好呢?
我国从古至今就有“药食同源”的食疗文化,早在《皇帝内经》中就提出了治病的原则是:“药以祛之,食以随之”, 黄精甘美易食,凶年可代粮,谓之余粮、救穷、救荒草。古往今来黄精一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药,是很多长寿老人的保养妙方。
在古代养生学家眼中,黄精更是延年益寿的好东西,有“久服成仙”之说。大诗人杜甫有诗云:“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容”,可见其对黄精之酷爱。 自古以来,黄精一直被视为补脾益肺,养阴生津,强筋健骨,健身益寿之佳品,
常吃黄精,还有这些好处!
1.补肾
黄精归肾经,补诸虚,填精髓,自古以来就是补肾佳品。肾气充足人才精神充沛。
2.补气血
体内气血充足往往会让人面色红润,精力充沛。黄精归肾、脾、肺经。因此对于补中益气而言效果显著。而黄精是一种补气血的药材,性味甘平,能补气养阴。因此坚持喝黄精枸杞颗粒对于补气养血而言效果显著。
3.健脾
黄精归脾经,具有健脾的功效,常用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足,口干食少。人出生之后,生命活动的继续和精气血津液的化生和充实,均赖于脾胃运化的水谷精微,故称脾胃为 “后天之本”。
4.抗衰
中医认为人体的衰老与肾、脾的关系密切,肾为先天之本,人体的生长壮老过程与肾气的盛衰密切相关,肾气为人体的生命活动提供原动力。
肾虚时人体元气不足,身体机能减退,女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状;脾为后天之本,主运化水谷精微,若脾胃功能由盛转衰,人体的衰老则从此开始。作为先后天之本,肾虚与脾虚都可加速人体衰老,且两者相互