1.作运动
2.每天睡前喝一杯热牛奶
3.在枕头边放一片洋葱,据说可以催眠
4.少喝茶和咖啡。关键可能是心态的问题,在睡觉的时候还在想着自己要忙的事情,当然也可能是因为睡的太早,神经的兴奋度还太高