人李把清自云己的一身生体娶过早过地2构4个建成妻为子一, 个子成孙熟满、堂老练,的他人认,所为以自它己的健生理康年长龄寿并不的大原,因 但有是三看:上一去它长的期生素理年食龄,比二实心际年静龄、还开要大朗的,多三。 常年将枸杞煮水当茶饮。 中国心理咨询网--心理年龄鉴定 ? wgz年龄心理鉴定结果 ? (2011.8.16) 您的心理年龄25岁 ? 与您实际年龄差-X岁 ? 幼稚度56% ? 成熟度29% ? 老化度31% ? (中国心理咨询网) 心理老化的十种具体表现 ? 心理学家把人未老先衰的心理行为表现, 称之为“心理老化症”,其表现有十种: ? 一、竞争意识退化:对事业没有创新思路, 常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越 来越感到力不从心。 ? 二、自卑心理:一个人的时候,常常会长 吁短叹。面对时代和生活,往往感到自己 已落伍了。 心理老化的十种具体表现 ? 三、反应异常:一方面,有时候特别的敏 感,总觉得家人与周围的人在与自己过不 去,疑虑丛生;另一方面,有时又对发生 在自己身边的事视而不见,反应冷淡。 ? 四、固执己见:不管做什么事情,都想以 自己为中心,按自己的意愿行事。 ? 五、性格孤僻:生活中遇到稍不如意的事, 就大发雷霆,怨天尤人,喜欢独来独往, 我行我素。 心理老化的十种具体表现 ? 六、思维迟钝:面临突发事件时,往往束 手无策,慌张无措,抓耳挠腮,急不可耐, 不知怎么办才好。 ? 七、性情急躁:生活中越来越容易感情用 事,言行中理智成分越来越少,容易曲解 他人的好意,有时听不进别人意见,不冷 静,一触即发。 ? 八、情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆, 感情脆弱,情绪“儿童化”。 心理老化的十种具体表现 ? 九、逐渐懒惰:精神不振,常感到精力不 足,好静恶噪,睡意绵绵,经常靠酒、茶 来提神助劲。 ? 十、办事效率降低:记忆力明显下降,好 忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事常 常要开几次头,一拖再拖。 2、构建理 论 『明明已经是个大人了人,还人嘴都里可叼活个到棒棒90糖岁』,雅一点的说法是童心未泯, 近来流事行的实说上法,则科是学装可家爱曾。推如算果出由心人理的学自家然艾寿瑞克命?应伯恩是1来1看0岁,至那就15是0 ?岁因伯,是构恩“而建先我过理生们早认这论大衰为个每多老内人个数”的容人自人,的我之自浮三所我态华都以中散含不,尽有小能三,孩活种有的到状状些态自态人:然是甚父最寿母至多命、到的,成。了人最中、主年小要就孩的。患原 ?上父慢你母的性的状疾状态病(态。控,其制型实、,营只养型要)在指生的是理我和们心会理照上着父做母好对防待备我,们方人式人去都对 待我?可别 们活你人跟到,别的比人9生0方讲岁说话活。如也,果会我用们这的样一父 的般母 方对 式说我 。们 不智说 只力话 语常 言水用 ,平包『括你高姿应势该、、,受声你音必教、须育举』止,程都那 ? 你的身体, 度高的有人可智能。力衰退的年龄会推迟, ? 成都人是自我由状于态自指的己处而构事且较建为衰的成退。熟、的理性速、度客观也,较以事为实做缓为慢取向。。 这 儿?童自比力部我如大,状说的他态(我 人 构适们 , 建应型看 都 的、就高到 是 状自由,是缺自态型为智)乏己是指冲生构低什力的动活建头是的么还较。自出,中那为信来弯情科么绪的的腰的院好人,,、院的,你愁自然士原自 观 眉而感 察 不年因发的生 他 展龄所、活 的 ,那在情压 面 久感么。的、 虽而然久每之个人,都他有这就三把种自自我己状会态,构但建每成个人一的个每种不状堪态重多少负都,不一老样。 例如态有人龙父钟母自的我一状位态较不多经,那风他霜很的有可人能。很会照顾人,或者很爱指使别 人。若是成人的自我状态较多,那他做事会较冷静,较能考虑到现实面, 也有可能较一板一言。如果是儿童自我状态较多的话,那他有可能会较直 接、自然,有什么感觉就表达,也有可能较任性。 人一生有三种自我状态 ? 用“成人自我”来鞭策自己,用“儿童 自我”来释放自己,用“父母自我”去关 心他人。 ? 人在不同场景下会表现出不同的自我状态, 而这些状态绝不是互相冲突的。 ? 人一生有三种自我状态:这三种自我状态是可 变的。 ? 你可以运用沟通分析学原理处理好与他人的关 系。 ? 比如:妻子在唠叨时处在父母控制状态,这时你 应该处在儿童自我状态,学得乖巧听话就没有矛 盾了。 ? 如果你也处在父母控制状态,就会吵起来,如 果你处在成人自我状态,表现得很理智,你很难 平息事态,因为有理说不清。 ? 改变家庭关系可以随时调整自己的自我状态。 2、构建理 论 ? 构建理 论内容 ? 我们在构建自己的时候,都要确立一个 好的理念,这样构建出来的自己才是一个 健康、完美的人。 2、构建理 论 ? 从现在开始,树立起一种新的概念。比 如说:这就是我介绍给大家的三个不,即: ? “不要说我累了”; ? “不要说我年龄大了”; ? “不要说我病了”。 2、构建理 论 ? 为什么应该是这样的理念: ? 不要说我累了就是让我们自己放松心情,自己就 会自然放松; ? 不要说我年龄大了意思就是说我们基本的生理年 龄应该在90岁左右,一部分人为什么没有健康的 生存到90岁,是因为我们没有注意生理的、心理 的、精神的健康。 ? 不要说我病了就是说自我去战胜疾病,并用心理 能量去给自己治疗,达到心身合一。这样,你就 会活的既轻松又愉快,即保持青春活力又显得更 加年轻、更加健康。 证明:让水「听音乐」 ? 让水听一首「歌词充满 怒意,像是骂进世间之 事」的重金属摇滚音乐 后的照片。 ? 问题应该是出在歌词, 不是音乐本身 2、构建理 论 以每日一定量的娱乐保持均衡是说:每天必须有固定 几小时的轻松活动,不论是和家人在一起、去健身房、 从事心灵活动、带小孩参加集会、或浸入于嗜好中,只 要是能平衡紧张工作的活动,都应优先用于你自己指定 ? 实验结果: 的这一较轻松时光。 ? 植入的“我累了”、“我年龄(老了) 大了”、“我有病了”三个概念,这就给 你自己植入了一个负面的概念,就像你自 己给自己打上了有毒的针药,它真的是会 使人体感到疲惫,感到没有活力,感到有 病了。(工作与休闲的均衡 ) 2、构建理 论 ? 明白了一个道理,在生活中要给自己经常植入: ? “我年轻”; ? “我不累”; ? “我健康”。 ? 这样的新概念。 ? 就会使自己的身体更加的健康。所以,不管你什 么日子,如双休日、该你休息的时候,你学习工 作,就不会有任何抵触情绪和消极心理负担。就 不会有加重的压力感。 人工生作是退个休了过,程但,我们更应该珍惜 经支是济出 人的退精休神。不能经收济入 富余 抚养子女 退休使人迅速 老化、缩短寿 预期 养命老。、医疗、旅游… 生活 赡养老人 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 闪亮登场重在重智年危天天向上慧龄机中会后我带,远大理想们来智能智慧看抚育儿郎慧的见,最事在佳孝敬爹娘物我定的们义处处吃香全一是貌步在,步告老还乡事因度物此过中智打打麻将生分慧命辨需的轻晒晒太阳要关重足卡的够躺在床上,能的克力时服,挂在墙上 间的孕育才能累积而成 。 人生是个过程,我们更应该珍惜 ? 我们一生中1/3的时间将在睡眠中度过 ? 吃饭和娱乐也会占据另外的1/3时间 ? 在剩余1/3的生命中 –童年和各种教育占据1/3 –老年时期占据另外1/3 –因此,只有大约1/9的生命,大约不足10年时 间,可以用于有效的工作 人生是个过程,我们更应该珍惜 ? 睡眠的大部分时间都被浅睡或梦境占据 ? 通常在整个夜晚,只有不足30分钟是真正 的深睡眠 ? 事实上,我们在所谓清醒的时间也很少有 真正清醒、没有做白日梦或注意力分散的 时候。 仰天长叹的人 在你追我赶、生死相搏的竞争社会,许多人的 生活,就像大马哈鱼,一直在搏击逆流:为了生存, 为了应有尽有的富足生活,为了指点江山、经纬社 会,他们不顾疲劳,努力学习、勤奋工作;他们既 是在追求生存、成功和幸福,他们也是在摧残自己; 奋斗多年,就在事业鼎盛,前途一片灿烂的黄金时 刻,他们突然感到了力不从心,健康状态江河日 下……百病缠身的他们,既不能继续奋斗,更不能 享受人生;英年早逝,让活着的亲人无限悲伤,令 搏击人生的英雄仰天长叹:出师未捷身先死,常使 英雄泪满襟! 行为规律: 活得太劳累,是一种生活状态; 活得太劳累的人,身体不健康; ? 看了《我的烦恼 谁解决》,你就会 找到自我疗伤,自 我解决心理烦恼的 途径和方法。 ? 一书在手, 烦恼跑掉! 3、心 理 定 势 ? 在构建自己时要克服一种心理定势。 ? 心理定势是一个心理学上的概念,是对某 一特定活动的准备状态,它可以使我们在 从事某些活动时能够相当熟练,甚至达到 自动化程度,可以节省很多时间和精力。 ? 心理定势的存在也会束缚我们的思维,使 我们只会用常规方法去解决问题,因而也 会给解决问题代来一些消极的影响。 3、心 理 定 势 ? 人们的头脑中事先就存在着一种定势 3、心 理 定 势 ? 用心理学的术语来说就是因为人 们的头脑中事先就存在着一 种定势。 定势 ? 也可以说是一种心向,是指在对 某一刺激发生反应以前,就已经存在的某种 意向。 你认为中学生们在谈恋爱吗? 了解:青春期“性别磁场” ? 孩子进入青春期,体内荷尔蒙即开始分 泌,使孩子成为一个“性别磁场”,男孩 为阳极,女孩为阴极。阴阳磁场的两极相 互吸引。荷尔蒙的进一步作用,使体貌发 生符合自己性别的变化即出现第二性征。 男女第二性征截然不同,有差别就有吸引。 于是,看不见的磁场效应加看得见的外表 吸引,使青春期男女孩子有相互接近的欲 求,这是物理现象,生理现象,心理现象, 实属自然。 了解:青春期“性别磁场” ? 只要孩子不能够“退磁”为中性人,这 种现象就必然在孩子青春期显示出来。 ? 少男少女在“磁场效应”中自然地进入 异性世界,直观地认识异性,并在与异性 的交往中认识自己,从而读懂异性,明白 自己,并在交往实践中学习性别尊重、性 别平等和相宜的性别角色,这比任何的理 论教导都有效。 ? ? 据研究,南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅 膀所带起来的微弱气流,由于其他各种因 素的掺和,几星期后,竟会变成席卷美国 德克萨斯州的一场龙卷风!紊乱学家把这 种现象称为“蝴蝶效应”,并作出了理论 表述:一个极微小的起因,经过一定的时 间及其他因素的参与作用,可以发展成极 为巨大和复杂的影响力。 ? “蝴蝶效应”告诉我们,教育孩子无小事。 一句话的表述、一件事的处理,正确和恰 当的,可能影响孩子一生;错误和武断的, 则可能贻误孩子一生。 ... 3、心 理 定 势 ? 例如:比如你听别人说过,张某近来对 你很不满意,那么你在遇到他时,即使他没 有说一句对你不满的话,你也会体验到一种 不自然的感觉。 ? 如果你听别人说这个人专会挑别人说话的 毛病,那么你在同他讲话时,就不如平时讲 话那样流利。这就是因为事先你的脑子里 定势 存在着 。 3、心 理 定 势 ? 认知的范围很广泛,它包括 ? 对人的认知, ? 对客观事物的认知, ? 对社会的认知等等。 ? ⑴人的认知心理定势 ? 由于认知定势心理的作用,就会出现 认知偏差,尤其是对年青人、教师的认知。 3、心 理 定 势 ? ⑵人的情感心理定势 ? 日常生活中,常能见到这样的一些现象,一 个人对某人产生好感,就可能认为他一切都好, 也可能对其缺点和错误视而不见,听而不闻。 ? 这就是由于人的情感心理定势在起作用。 ? 当然,人的情感心理定势,也有益于自己的时候, 若上司对自己存在情感心理定势,这非常有利于 自己开展工作和实现理想。 3、心 理 定 势 ? ⑶人的思维心理定势 ? 在日常生活中,时常能看到这样一些 现象,例如,男人总认为女人是弱者,需 要男人的保护,甚至也有些女人也承认自 己是弱者,能力不如男人,等等。 形形色色的人 乡村女教师 在一个偏僻的小村庄,在村头小学。 没有粉笔上课,女教师想了想,找来一杯清水, 然后对孩子们说:“来,老师蘸着水在黑板上写,上 课……”孩子们懂事地点了点头,答应了。 她一笔一画地教,孩子们一笔一画地学。 这种教学需要速度——只要教得慢了点,或者记 得慢了点,水写的字就干了,看不见了。 天长日久,女教师和可怜的孩子们,都适应了这 种奇怪的上课方式。 又一天上课,写着写着,她发现杯子里的水已漏 完——也难怪,那盛水的杯子太陈旧了…… 没有粉笔,可以用水写;没有杯子盛水,想用水 写字也难! 社会知觉偏差有哪些? ? 1. 首因效应:第一印象在人们交往时所发生的先 入为主的作用。 ? 2. 晕轮效应:“光环效应”,人们依据已知的 或某一局部的特征推及认识对象未知的其它特征, 从而形成一个完整印象。 ? 3. 刻板印象:人们对某一事物,特别对某一类人 所形成比较固定笼统的看法。 ? 4. 投射效应:把自己的某些特征加到别人身上, 认为别人也是如此。 ? 5. 角色固着:过分拘泥于特定角色的心理倾向, 表现为对自己理解过分简单化。 ? 6. 信息干扰:你对交往对象的认识和判断受他 人信息的影响和干扰,出现偏差。 如何克服人的偏见? ? 所谓的偏见,是因为某人之前的一些行为, 让你对他产生了一个固定的想法,之后那些行为 虽然消失了,你仍然保留了这些想法。 ? 每个人的想法和做法都和他的经历有关,人和事 物都是变化的,你只需要很明确的知道这一点就 可以了。 ? 过去不等于未来,如果他改变了,你的想法也应 该相应的改变,和他现在的表现相符。也就是说, 你更多的注意他的现在,而不是过去。这样就好 了 “疑人偷斧”的故事属于下列哪种社 会知觉偏差? ? A. 晕轮效应 B. 近因效应 C. 定势效应 D. 第一 印象 ? 选C 。 ? 定势是指心理活动的准备状态。 ? 它影响问题解决的倾向性。 ? 疑人偷斧是因为丢失斧头的主人对于邻居主观的 一种准备状态觉得邻居的所有表现都像是偷了斧 头的嫌疑人。(床单的故事) ? 这是属于定势效应的一种。 ? 定势效应在对陌生人形成最初印象时,有着十分 重要的影响 人的认知偏见应该如何避免? ? 公正的眼光很难做到,每个人都有思 想感情,用自己的世界观价值观看别人, 都会有些不公正。 ? 你喜欢一个人,因为他有和你一样的 优点,你讨厌一个人,因为他有和你一样 的缺点。当每个人都喜欢彼此的时候,世 界就和谐了。 如何克服社会认知偏差与偏见? 不要轻易先入为主。 包容其他人的社会价值观。 这 样你就会有一个对社会客观的 看法。 让你保持快乐微笑 的每一天! 4、心理健康教育活动——微笑时刻 ? 微笑是阳光是良药。 ? 心把理微学笑家指带出回:家9,0%情的疾绪病是是可心以理传上染的的,。是 可以通过“开心”治愈的。 ? 微笑是一门礼仪的艺术,是人际交往的魔 力开关。 ? 当你微笑的时候,别人会更喜欢你。而且, 微笑会使你自己也感到快乐。 4、心理健康教育活动——微笑时刻 ? 1948年世界精神卫生组织将每年的5月 8日确定为世界微笑日。 ? 世界微笑日,是唯一一个庆祝人类行为表 情的节日。这一天会变得特别温馨,是对 别人的微笑中,你也会看到世界对自己微 笑起来。