久坐、搬重物、受寒等都会导致腰椎出现问题,所以在日常生活中还是要保护好自己的腰部。腰不好虽说较为常见,但治疗起来并非容易,而食物调理也是不错的选择,对腰突的治疗能起到辅助的作用。 腰椎不好,应常吃哪些食物: 牛蹄筋 牛蹄筋的功效是很多人都不了解的,但是牛蹄筋却是很多人喜欢吃的一种食物。牛蹄筋就是牛的筋腱部位,是牛身上的一个关键部位,通常影响牛的正常行走,可见牛蹄筋的重要性。具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。 苦瓜 苦瓜是一种很好的减肥食材,在减肥的功效上,它的帮助性很大,每日多吃一些苦瓜,不仅清肠效果好,在促进新陈代谢上,也是有着很大帮助的。苦瓜还含有丰富的维生素,能促进骨骼的生长,对人拥有一个健康身体有很大的帮助。 黑豆 黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾*经的充盈来间接补充我们的肝*血,是肝*血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。我们常吃黑豆既可以补充肾*气,也可以补充肾*阴。 以上3种食物对腰突的治疗能起到很好的辅助作用,但还需找到专业的解决方法,搜“京骨康”了解一下,对腰突能起到很好的缓解作用。 另外腰突应多吃哪些食物: 1、多吃蔬菜水果 对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说,其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢,所以日常生活中更加需要合理安排饮食。多吃水果蔬菜和豆制品,少吃肉类脂肪较高的食物,这易引起大便干燥,导致排便用力,腰椎负荷过重,从而加剧腰痛,引发腰突。 2、注意蛋白质的补充 多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、酸奶、蛋黄等,蛋白质的摄入可以为身体机能提供营养,还要注意少喝茶和咖啡,少吃辛辣刺激性的食物等等。 3、饮食中注意补充维生素、钙等 饮食要均匀健康,多吃富含钙类食物,如奶制品、虾、豆类、海带产品等等,多吃水果或多喝新鲜的果汁,适当补充动物肝脏,饮食要多样化,少喝碳酸饮料。如果饮食偏少,可以借助补充一些口服营养剂。