根据计算,一碗米饭(200克)含有的热量(232卡),为了消耗这多吃的一碗米饭,我们要慢走55分钟,约3660米,快走21分钟,约3150米,等等。
附上消耗一碗饭所需运动时间表:
扩展资料
用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭,一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭。
这样算下来,吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐,摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭也就是1160千卡,更何况,套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。而跑步一小时消耗约600千卡。
一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。
参考资料:百度百科-米饭