2晒太阳眼睛疼怎么回事
紫外线对眼睛的伤害我们都知道,在猛烈的阳光下,我们都会佩戴一副太阳镜,以减少刺眼的日光对眼睛的伤害。其实,适当地晒太阳对于我们的眼睛还是有好处的,当然,这是相对于较为温和的阳光而言。
晒太阳对眼睛好不好?
我们选择晒太阳的话,如果是选择太阳很强烈的时候,自然是对眼睛的伤害极大,紫外线对眼睛的伤害易让眼睛发生白内障的盖度增大,而且阳光过于强烈的话,眼角膜也易受到伤害,对眼周肌肤更是会造成皮肤受损。因此,这种阳光下,最好避免。
晒太阳,可以选择阳光比较温和的早晨或者是傍晚。晒太阳,可以通过眼睛引入阳光,可以补充肝阳,可以帮助疏泄肝气以及养肝的作用,而肝的好坏与眼睛也是有着密切相关性的,因此,肝被伤了的话,眼睛就会出现相应的不适。所以说,在某中程度来讲的话,晒太阳,也是对研究有好处的。
晒太阳的话,也是一种补充阳气,而阳气是人体生命的很原始的一种原动力,阳气充足的时候,身体的个器官、各组织都会运转的好。阳光不仅是是维生素D“活化剂”,而且还可以促进钙的吸收,而如果缺钙的话,眼睛的巩膜会比较软,更易造成近视的发生。
一些后天性的畏光症者主要是平时接触的阳光少,长期处于室内,因此当接触阳光的话,眼睛很难受,而适当的日光浴是可以缓解这种症状的,双眼闭着,享受阳光,半分钟后,可以用手掌轻轻的按摩直到视野内的影像完全消退掉,此动作重复2-3次,第二次日光浴的时候,这个时间可以延长点,按摩次数也要多一次,对于一些人而言,眼睛的畏光症会缓解。
合适的晒太阳,还可以减缓近视的发展。阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺则是可以减缓眼轴的增长,眼轴增长的话,近视度数就会增加,当减缓了眼轴增长的话,近视发展自然也变缓慢了。因此在户外合理的晒晒太阳是可以帮助眼睛近视发展的减缓。
晒太阳眼睛疼一定要及时的注意了,其实晒太阳对身体还是有好处的,但是对眼睛的刺激也是需要注意一下的,因为紫外线对眼睛的伤害还是很大的,晒太阳的时候也是需要掌握一定的时间,并不是一天什么时候都是可以去晒太阳的,要注意眼睛的保护。
3这些习惯对眼睛有所伤害
1、眯着眼睛看东西易伤害视力
其实这是不会的。有博士称当我们眯着眼睛去看东西的时候,大部分都是主要是为了能够使瞳孔变小,从而使得进入眼睛中的光变得更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。
2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力
不会。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相,相机会受损”。当光线昏暗的时候,人的瞳孔就会放大,视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。
3、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退
不会。长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退,也不会增加人对眼镜的依赖性。
4、眼睛问题会遗传
这个可不好说。因为在生活中有很多的眼睛问题都是与我们的遗传基因是无关的。但是也有特殊情况。有的相关基因也不一定会遗传给下一代,比如,白内障与年龄相关,而与基因无关。值得重视的是,有些眼部疾病具有遗传性,如青光眼等,有此家族病史的人最好定期检查。
5、人老了,视力一定会变坏
不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。白内障不是一种疾病,只是一种老化现象,与头发变白是一个道理。当然,白内障与其他很多眼部问题一样,是可以矫正的。
6、眼保健操可改善视力
或许。青少年时期做眼保健操,有助于矫正假性近视或改善视力。然而,对于成年人视力而言,眼保健操的作用却没那么有效。
4保护眼睛吃什么好
1、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
2、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
3、青椒
含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
4、枣
营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
5、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
5防止眼睛痛的注意事项
1.有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2.佩戴电脑防护眼镜,消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳。
3.补充具有抗氧化作用的物质,如:花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。
4.研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。
5.常见的视神经保护药物如维生素B1等,对视神经起到营养及支持作用。
防止眼睛痛的注意事项
保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
不管是工作还是生活,我们都离开眼睛,然而眼睛同时也是人体最为脆弱的器官之一。以上是专家为大家介绍的一下可以防治眼睛的方法,平时忙碌工作的大家可千万别忽略了对眼睛的保护哦。