在早上过量喝稀饭会发胖,少量吃则不会发胖。因为食物经过熬制会把糖分充分的熬制出来。喝稀饭是很容易消化的,但是可能会出现饿的快的情况,早上喝一碗热粥,能有效的预防感冒,温热的粥还可以有效缓解喉咙干涩的不适感。五谷杂粮熬制的粥,含有很多丰富的营养素和膳食纤维。 早餐喝稀饭会不会长胖是因人而异的。早餐不应该只吃一种,应该搭配着吃。有些人只吃稀饭会长胖,但有些人会因为营养不良而不会发胖。喝稀饭是可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉素食者,则选择吃一块豆腐或豆干等豆制品,可以摄取蛋白质。也可以喝牛奶,这些都可以增加蛋白质的摄取量。