将深颜色的谷类食材一起洗净,加水密封浸泡过夜。
将浅颜色的谷类食材一起洗净,加水密封浸泡过夜。
将泡好的谷类导入锅中,加入水大火烧开,小火煮10分钟,加入阿娇红枣、葡萄干、蔓越莓干继续煮15分钟,加入核桃仁继续煮。
提前10分钟加入熟燕麦片,煮制汤汁粘稠即可。
食用时加入南瓜子。