一、什么是“静态行为”和“静态死亡综合征”?
在说“静态死亡综合征”之前,首先我们要介绍一下什么是静态行为(sedentary behavior),在运动医学领域,静态行为被定义为运动强度小于1.5METs(一种运动强度计算单位)或每小时消耗热量小于(体重公斤数×1.5)千卡的活动[1]。是不是觉得这句话又绕口又晦涩?其实这样理解就行了:睡觉以及大多数坐姿或倚靠在支撑物上的活动,从白天坐在单位电脑前搬砖到现在躺在沙发上用手机阅读这篇文章,再到打麻将、咖啡馆里坐着聊天,都属于静态行为。
“静态死亡综合征”虽然听起来很像来自于“即将被删!干这个等于慢性自杀!”的朋友圈文章,但却是个正儿八经的学术观点。作为一种符合直觉和生活经验的假设,很早就有学者提出:静态行为与健康之间有着密切的关系。