你好,都可以,除此之外像慢跑、快步走这些有氧运动都比较好。适当运动,可以促进身体的血液循环,提高身体的免疫力,有利于内分泌协调。最新研究表明,长期缺乏运动的女性内分泌失调的发生率显着增加。 多囊卵巢综合征在临床上更常见。