苹果属于热量比较低的一种水果,每100克苹果,热量是52大卡,也就是说一个300克的苹果,热量是156大卡。苹果的热量仅为肉类食物的1/4—1/5,但是苹果中富含膳食纤维丰富,食用后非常容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。所以每天坚持吃1-2个苹果,就可以达到瘦身瘦身的效果,还能让你的皮肤变得红润光泽。由此可以看出,苹果的热量低,吃了不仅不会发胖,反而可以减肥瘦身。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。