石锁只是练力量吗?,,,问这个问题的新老朋友实在是太多了,统一回答如下:
石锁不仅仅练习力量!经过千多年在军营和民间的流传,形成了科学的训练体系,石锁有5种主要的练法(均以引体向上为补短搭档):
力量:以重锁为目标,追求极限重量(小、中、大、重锁的标准,请参考《中国石锁功夫初级训练》第31、32页)硬功:石锁被称为中国功夫的顶级硬功之一,追求极限硬度(《中国石锁功夫初级训练》中有许多章节段落提到“硬度”,请参考第5、9、31、96、121等页)技巧:以组合和套路的难度、流畅、美观为目标,追求极限表现力(这是进入民国以后才出现的一种有趣的倾向,称之有趣的原因是,石锁其实并没有太大的表演价值)健身:以强壮身体为目标(全面练习石锁的所有技术动作,但不走极端、不追求极限)养生:以养护身体为目标(以小石锁热身动作和小石锁养生动作为主,请参考《中国石锁功夫初级训练》第9、10页)
仅供参考,