早上起床7:10,喝300ml温开水下楼跑步30分钟,跳绳180个,深蹲40个,学习英语30分钟早餐9:20,两个煎蛋,一条香蕉,两小条牛肉干,小碟水煮花菜午餐1点,酸菜炒饭,交笋炒五花肉,但是肉没吃下午6:30苹果一个7点 :20个深蹲早上起晚,所以今天什么事情也都跟着晚做 图片发自简书App 图片发自简书App ,以后得起早点