9月,收获的季节。23日这一天,来自我市各健身气功辅导站的300余人汇聚于哈尔滨市太极拳协会训练基地,参加2013年哈尔滨市健身气功马王堆导引术培训班,我便是其中的普通一员。在紧张而有意义的培训中,作为初级学练者,我热情倍高,收获颇丰且深有感受。
一、领导重视,组织有力,参培人员范围广。本次培训,有关各级领导高度重视,组织部门周密筹备,开班式上,市体育局领导到会讲话,市太极拳协会会长杨玉龙等领导出席会议。由于组织得力,参培人员范围广、热情高,人数为近年来最多的一次。300多名学员均为我市各健身气功辅导站的负责人、辅导员及习练骨干,他们来自我市的四面八方,有江南江北的,也有市区县(市)的,大家兴高采烈,热情高涨,纷纷表示,一定认真学习,掌握功法,回到站里后,安排时间,对本站人员进行再培训,让更多的健身气功爱好者学会此套功法,使人们的身体更健康。
二、“三朵金花”,教练有素,培训场上展风姿。担任本次培训的主教练高秀英为国家一级健身气功裁判员、省高级教练员,助理教练解丽杰、吕荣华为省一级教练员,三人均为国家一级社会体育指导员。三位老师,德才兼备,容貌秀美,待人亲切,综合素质高,堪称“三朵金花”,深受学员喜爱。
授课前,为让学员们对马王堆导引术有个粗浅认识,“三朵金花”进行了全套功法演示。精彩的演示中,表现出了健身气功“神气形”的有机结合,松紧中体现了舒缓圆活,动息中蕴含着绵绵若存,真是婀娜多姿舞蹁跹,意气风发展风采。此时,我心中顿生敬佩之感,也随之产生了喜欢学、愿意学的极大兴趣。
主教练高秀英参加过2009年国家健身气功培训,代表中国参加了第三届国际健身气功比赛,集体项目五禽戏获取得了第一名的骄人成绩,为国人争了光,成为健身气功广大爱好者的骄傲。高老师教得认真,方法得当,技术精湛,声音洪亮,让学员们听得清、听得懂、领会快。她耐心地将马王堆导引术的动作名称、技术要领、注意事项、易犯错误及功理作用进行了逐一讲解,她边讲边示范,表述简洁易懂,示范形意相随,易于学员领会并接受。熟不知,高老师教得好,是因为她课前准备充分,备课期间,她多次对马王堆导引术的文化内涵、历史背景及功理功法进行学习与研究,付出了许多心血,才有了今天的成效。
美女助理教练谢丽杰、吕荣华演示动作标准,身心合一,完好地体现了气功的神韵与舞蹈的美感,使人们在学习中享受着舒展惬意的练功境界。
“三朵金花”教学有方,配合默契,好似把在场的人们带入了纳宇宙之精华,吸大地之灵气的意境。通过高老师的详细讲解和助教的标准示范,使学员们开始领悟到马王堆导引术的奥妙无穷,也在短暂的时间里,对此套功法的特点有了基本了解,对功法技术有了初步掌握。
三、认真学习,刻苦练功,培训效果初显现。由于“金花”教练教学有方,学员们对马王堆导引术的学习兴趣越来越浓厚。培训中,每名学员都努力记住各势名称,认真模仿着每个动作,就连午休时间里,学员们匆忙用餐后,也舍不得休息,三五成群地练了起来,学员间相互提示,互找不足,努力改正。老师见到大家如此刻苦,也主动放弃了休息,给予学员技术指导。场地内,体现了教与学的和谐,师与生的情谊。
为了让外地学员早日返程,协会在培训内容不变的前提下,将两整天的培训时间压缩到一天半。为让培训完美收官,我与300多名学员共同接受了培训部领导与教练们的考核。考核按地理划分区域分批次有序进行,考官严肃认真,学员阵容整齐,在侧曲扭转、摆臂下蹲等动作中,接受着学习检验,考核成功展示了较好的培训成果。
四、调畅情志,功法深厚,强身健体好处多。集中培训虽然结束了,但我对此套功法的认识还远远不够,在老师的帮助下,我又学习了相关辅导资料,对马王堆导引术的功法含义有了一些再认识,在此与各位共飨。
预备起势调理气机,“挽弓”“引背”畅通经脉,“凫浴”“龙登”调理三焦,“鸱视”“引腰”维护正气,“雁飞”“鹤舞”调畅气血,“仰呼”“折阴”吸收精华,功法收势引气归元。
通过集中培训与自我学习,我越来越感悟到健身气功充满了生机与活力,功法中的一招一式蕴含着诸多的功理作用,它揭示了强身健体的“秘笈”。
培训结束后的次日清晨,我所在的18辅导站,教练吕荣华即刻对该站人员进行了此功法的培训与辅导,对马王堆导引术进行了进一步的推广,让更多的人掌握此套功法,受益于健身气功。
我热爱太极运动,喜欢健身气功,因为她给我带来了快乐、健康和多彩的生活。