一般来说,一个人一天睡眠4-10个小时都是正常的。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,这个睡眠不是单纯的休息,绝大部分器官可以得到休息或者保持最低的代谢状态,保持一定的功能,但是有相当多的其他系统还在工作。大脑在睡眠的时候要进行信息的加工、整理,对记忆进行强化,身体的免疫系统要进行免疫的修复,恢复正常。免疫系统、免疫蛋白在白天是一个消耗的过程,只有在夜间睡眠的时候才能得到修复、补充,所以睡眠不好会影响健康。