痔疮是一种很常见的疾病,主要是近几年人们生活方式的改变,导致越来越多的人不愿意运动,还总是吃一些不健康的食物,这样就会造成疾病的出现,影响我们的生活,下面就来看看痔疮初期要注意些什么呢? 1.要有良好的排便习惯,最好是固定一个时间,一般情况下载早饭后20分钟为最好,一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间,但必须相对固定。 2.饮食上要合理的安排,要有规律,酒类最好是不要喝,辛辣刺激的食物也要远离。多吃蔬菜,多进食富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动,令粪便变软,不会积存压住静脉血管。须注意的是,壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃。 3.勤换体位:不要长期的固定一个姿势不变,长期的久站、久坐,这对于痔疮的恢复都是不利的,一个人坐一个小时,应当起来活动10分钟,特别是蹲位工作者,每次连蹲半小时就应该起来走走。每日早上或晚上多做提肛运动,可以预防痔疮。 4.坚持运动:坚持锻炼,在增强自己身体免疫能力的同时,可以改善全身的血液循环,对于改善痔疮的症状也有帮助,若长期痔疮出血,可能引致铁质不足而贫血,须加以适当补充,例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜,增加铁的吸收。 以上就是痔疮初期患者要注意的一些方面,疾病的到来会给我们身体的各个方面带来影响,所以希望大家都能重视起来,积极的调理生活,注意排便的规律,还要经常锻炼身体,坚持运动,才能远离疾病的严重伤害。