早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。主要是因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
但是你硬要晚上吃也没问题啊,晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,所以要尽量在晚饭过后半小时外吃,加强消化吸收。
俗话说“每天一苹果,医生远离我”。有条件的话每天吃一个苹果还是很好的~
附苹果对熬夜人士的好处图一张~