文章用Polar 表用于民族传统体育 项目板鞋竞技训练的监控,取得了良好的效果,协助制定计 划。广西民族大学板鞋竞技队在第八届少数民族传统体育运动 会上取得两枚银牌的成绩。 一、研究对象与方法 (一)研究对象 PolarS610 心率表、广西民族大学男女板鞋竞技队 (二)研究方法 数理统计法;分析比较法;文献资料法 二、POLAR 表的功能 (一)测量Polar 电子心率表包括两部分 一个配有两个无线电电极发射器(胸带)和一个戴在手腕 上的心率手表接受器。每一次心跳产生的一次心电脉冲,这种 心电脉冲可以通过无线电电极记录下来,然后胸带则把无线电 信号传送到心率表。 (二)设定目标区域及设有警告系统 这项功能能设定目标心率区(高心率区和低心率区)。当 运动员的心率超出了目标心率区心率表将会发出“嘀嘀”声。 在一个小时的训练中,某个运动员的低心率区为最大心率的 85%,高心率为最大心率的95%。此运动员的最大心率是200 次/分钟,那么他这次训练课强度控制在心率170-190 钟,心率超出此范围,心率表发出“嘀嘀”声提醒运动员。这项功能对拟定及时调整板鞋训练强度起到了重要作用。 (三)目标心率区设定的多样性 目标心率区与人体个性差异和训练目的要求不同而不同。 在训练中,根据不同的训练目的能够设定不同的高心率区及低 心率区。比如说,计时跑,这时目标心率区是最大心率的 90%―100%,如果技术训练,目标心率区就应减少到最大心率 的80%―90%。 (四)记录时间功能 Polar 心率表具有很强的时间记录功能,它和心率记录组 合一起,既有运动秒表的功能,也可同步记录与时间同步的心 率显示。可以根据不同的运动类型运动时间设置不同的运动程 序,来帮助你更好地进行训练。 (五)训练中的平均心率 训练中的平均心率,反映一个训练内容的平均强度,也反 映是十分重要的训练指标。Polar 心率表可以根据需要计算你 所要的平均心率,对您的训练起到非常重要的作用。 (六)记录整个的训练及把信息下载到电脑中 通过这项功能,在不同的训练中得出的心率结果能够保存 在心率表当中,然后按照固定的间隔时间(5 秒、15 秒或60 秒)通过Polar 心率表的红外线接口被下载到电脑中。这些数 据就可以通过不同方法来进行分析了。比如说,对一个队员的 一堂90 分钟大运动量的心率图打印出来进行分析。 (七)通