爱美的女生天天折腾各种办法想让自己的双腿变得更美更瘦,尤其白领们整天做办公室,大腿无意间变得很粗,那么怎么才能拥有修长美腿?这里我给大家几条中肯的建议。
1 多吃瘦身食物。比如苹果 腿细的要点就是不要吃太多盐,盐分过多,要得多喝水,这样就会形成水肿型虚胖。苹果中钙含量多,可以吸收大量的盐分。 蛋类,多吃蛋类有利于瘦腿。白萝卜素有瘦身冠军之称,多吃效果会很明显。 2 常坐高抬腿 白领们由于每天都对着电脑坐着,这样大量的血液堆积在腿上,这时候我们应该时常给大腿放松,工作一小时,高抬腿五分钟,可以很好的缓解腿部压力。
3洗澡时要热水冷水按摩。洗澡时要冷水洗5分钟,然后用热水冲洗5分钟,可以很好的促进血液循环,起到瘦腿的功效。 4 拉腿部韧带,不要怕痛,能拉到一字行最好,坚持一段时间,你的腿部肌肉会变得细长。
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