水是生命之源,人体内每天的代谢废物需要依赖尿液带出体外。当人缺水严重的时候会出现脱水症状,表现为脸红、容易疲倦、记忆力减退以及肾结石。喝水很少也会使尿量不足,造成体内废物蓄积,加重肾脏负担。对于健康人要喝对水,白开水、温开水、矿泉水、柠檬水等是补充水分的良好选择。推荐每天的饮水量约1500-1700ml,可以促进胃肠蠕动。其次补充水分后,水很快被肠黏膜吸收进入血液,有效增加血容量,稀释血液,降低血液稠度,预防心血管疾病发生。喝水还能有效预防便秘,同时喝水能够消汗、降低体温、多小便、排除体内垃圾。对于爱美人士来说,喝水还能够促进血液循环,让皮肤水嫩滋润。但是过度饮水则可能加重身体水肿。对于肾病患者而言,喝水多少要因人而异。