亚麻籽油属于一种不饱和脂肪酸的油,里面含有的植物蛋白比较丰富,适当的食用也有利于减肥。亚麻籽油的吃法有很多,要注意一天的摄入量,尽量不要超过25g。芝麻籽油可以直接食用,成人一次使用量可以在10-20ml左右。
另外,可以在烹饪菜肴的时候放入亚麻籽油,做凉拌的时候也可以放入亚麻籽油,跟酸奶也可以一起混合食用。尽量不要用烧烤、煎炸的方式混合亚麻籽油一起使用。
亚麻籽油可以帮助人体祛除多余的胆固醇,对胃肠道功能有完善的作用,可以提高人的吸收能力,尽量减少人体便秘的发生。虽然亚麻籽油能够帮助减肥,但也不能够经常吃的太多。