在骑自行车时,有膝盖疼痛现象,可能是运动量比较大,发生了膝关节肌肉组织损伤。在缓解时,首先要停止骑自行车的运动,避免膝关节部位反复受到外力刺激,同时要注意保暖。可以卧床休息,抬高下肢,有利于膝盖部位静脉回流,能够放松肌肉组织,降低肌肉内的压力、张力,缓解疼痛表现。在膝关节部位可以外敷活血化瘀的膏药,辅助采用穴位中药离子透入,用烤灯治疗、频谱仪烤电等办法。在运动后,也可以做好身体拉伸工作,能够尽量减少出现这种表现。