晚上喝牛奶的好处有很多,具体来说有以下几点:第一点,可以改善睡眠,治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质,可以让人产生疲倦,可以很好的入睡。第二点,有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白,可以促进人体的营养健全,而且可以抑制危险物质的入侵。第三点,有利于钙的吸收,对于更年期前的女性,喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说,牛奶对人体的好处很多。个人建议,如果要是改善睡眠,最好晚上睡觉前喝温牛奶。