当各位姐妹试管移植以后,许多女性朋友都会担心着床的问题,一般来说医生会建议在移植以后多一些卧床休息,但是平时趟一天浑身都不自在。下面就来看看各位姐妹的成功经验分享,看她们是如何胚胎移植在移植后妙招有利于着床,这五条妙招请收好!
1.规律生活、保持好心情
首先,我们要保持每一天都是规律的生活,尽量在晚上十点半以前就开始休息,尽量避免熬夜。还有一点就是,千万不要去提重物!因为这往往是医生再三嘱咐的一点,另外最好是保持愉悦的心情,每天闲着可以多看看电影,综艺节目,主要就是放松,不要有任何的压力,只有每天保持一个好的心情,才会更有利于加强移植成功率!
2.保持营养供应、清淡饮食
因为当移植成功以后,姐妹们身体里的胚胎正处于一个发育期,而这个时候就需要身体有足够的血液供应,同时还要求营养供应足够且丰富,所以我们平时要多吃一些蛋白质的食物,及时补充水果和蔬菜。一般可以选择吃鱼和家禽,保持全谷物的胚胎移植食物习惯,多吃豆类,以及低脂乳制品,总而言之尽量保证清淡饮食,不要吃辛辣的食物。
3.补充微量元素、一小时运动
除此以外,姐妹们还需要多一些朴重膳食补充剂,其中黄体酮是必须多,另外对于锌、硒等微量元素也是需要记住补充,而叶酸往往需要在怀孕头三个月保持食用,而具体用量则可以根据医生嘱咐。另外,姐妹们就算是移植以后也要保持一定量的运动,可以选择下床以后先侧躺,接着再起身下床,选择每天慢步走有一个小时左右,这对于胚胎着床大有益处。
4.热水泡脚、避免泡浴、性生活
每天要记得及时去给脚泡一个热水,而热水则可以泡到脚膝盖的位置,这么做的好处在于可以促进血液的循环,这对于移植以后着床有很多的好处,也是许多生育专家力推的方式。另外还有证据在长时间泡胚胎移植在热水当中不利于移植以后着床,所以建议姐妹们洗澡选择淋浴,而不要去泡浴和泡温泉。而关于性生活,这一点有很大的争议,至今仍没有一个定论,所以还是尽量避免性生活比较稳妥。
5.着床重点事项
一般来说,在移植以后的第五天到第八天的时候,是着床的关键时刻,这个时候虽然需要多休息多躺,但是千万不能一动不动,还是要保持一个正常的作息,同时保持每天一小时的散步,因为完全不懂反而对身体代谢有影响,不过这里要注意避免运动量过大。每天保持做好双脚暖和,热水泡脚,保持乐观的好心情,都是十分重要的地方。