柏子仁的功效其实是比较多的,主要体现在安心养神、润肠通便以及快速止汗上面,不过有一部分人他们每日摄入的柏子仁量过多、过少,于是很有可能就会走两种极端,今天小编就跟大家详细说一说柏子仁用量。
柏子仁用量
关于它的用量,不少中医学专家认为,在3克到10克之间为宜。那么,到底应该怎么确定是3克还是10克呢?得结合着你自我的实际情况来进行安排,比如说你每天晚上都失眠,入睡非常困难,经常睡不着,就可以以10克作为每日的用量,如果你只是偶尔便秘,但通常情况下大便的状态还是比较好的,建议大家每日的用量以3克为宜。关于它的摄入方法其实是比较简单的,只需要取一定量柏子仁,之后将它放在沸腾的水当中先煮上几分钟的时间之后再将它倒出、放在杯子内部,闷上一段时间就可以喝了。
通过分享大家也都明白了,柏子仁用量应该以3~10克为宜,不能低于3克,否则看不到对应的养生保健效果,不能多于10克太多,否则很有可能会进一步因为是药三分毒而对人体造成比较严重的负面伤害。