健身是一个长期过程,要慢慢协调肌肉的稳定性,不仅能减轻腰疼,还能延缓腰椎间盘退变速度。不过,腰疼急性炎症期,不建议做功能训练,需要充分休息。
ps:若身体腰部感到刺痛或持久疼痛,请及时找医生或专业教练咨询。