1.使阴茎处於半勃起状态,用左手的拇指和食指做「OK」手势,用拇指和食指形成的
环紧紧套住阴茎根部,应尽量靠近阴囊。
2.从根部到龟头,「OK」环沿著阴茎慢慢向外滑动,滑动到龟头冠状沟时停止,这一
过程需要1-3秒,做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态,并在滑
动的过程中握紧阴茎,你会注意到龟头因充血而涨大。
3.换右手,重复步骤2。两只手有节律地交替做「挤奶」运动。 第一周: 用中等力量
做200-300次,约需10分钟 第二周: 用中等以上力量做300-500次,约需15分钟 再之
后: 用「吃奶的力气」做500次或更多,约需20分钟(可别扯断了哟!) 如果在
练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话,用力挤压它使之软下来,或乾脆等它自己软
下来。练完后,可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。