一、7个月宝宝一天的食谱

主要食物:母乳或配方奶
辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次:每4小时一次
上午:6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3
下午:14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升
夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升 备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

二、7个月宝宝的简单食谱做法

宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。此时宝宝吃东西的功能有进一步增加,因为在营养上也应该予以调整,但是七个月的宝宝辅食吃什么好呢?常见的宝宝7个月食谱有哪些?
一、肉松粥
材料:大米、肉松、菠菜、盐各适量。
做法: 大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。
二、豆腐羹
嫩豆腐50克,鸡蛋一个,将嫩豆腐切成小块,放入一只碗内,再将鸡蛋打进去一起打成糊,放少许盐,加入适量清水搅拌均匀,用大火蒸10分钟即可。
三、鱼泥
将清洗干净的鱼切成小块,加入适量盐和和清水大火煮熟,然后去掉鱼刺和鱼皮,放入一只碗中捣碎,再加入鱼汤将鱼末煮几分钟,最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀,煮到糊状即可。
四、牛奶豆腐
豆腐50克,牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟,滤去水分,然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮,并将其搅拌均匀即可。
五、虾肉泥
鲜虾肉几只,香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中,加入适量清水,用大火将其蒸熟后,然后加入适量香油和盐,并将熟虾捣碎,与盐与香油搅拌均匀即成。

三、7个月宝宝的营养提示

一、宝宝7个月辅食添加
要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁:番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊:蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜:胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
二、宝宝7个月营养提示
宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

四、七个月的宝宝粥类主食有哪些

一、牛奶粥
材料有 大米50克,水4杯,奶粉3调羹。(可以加入胡萝卜,枸杞,薏仁等) 方法:把大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。
给宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
二、蛋黄粥
材料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。 方法:把大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。把煮熟的鸡蛋,取鸡蛋黄用勺子研成粉末,加入粥中混合均匀即可。
三、青菜粥
材料 :大米300克,青菜30克,清水300克,盐少许。 方法 :把青菜(菠菜、油菜、小白菜中间最嫩的叶子)洗净,放入开水锅内煮软切碎备用。将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,最后加入盐和切碎的青菜,再煮5分钟即成。 (制作时,粥要煮烂,菜要煮软切碎。)
四、水果麦片粥
材料: 麦片100克,牛奶50克,水果70克,白糖少许。 方法:把麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。把泡好的麦片连水倒入锅内,大火上烧,中火煮2-3分钟后,再加入牛奶,再煮5-6分钟,麦片煮至烘烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略放一点,盛入碗内即成。
五、米粉粥
材料: 牛奶500克,米粉125克,盐,水果各少许。 方法:把牛奶、盐放入一小锅中,看牛奶快要开时放入米粉,边放边搅。把火关小,盖上锅盖,用微火煮8-10分钟。吃时可以放些水果及孩子喜欢吃的其它食品。
六、鸡肉粥
材料:把大米50克,鸡肉末30克。辅料 植物油10克,酱油6克,精盐2克,葱姜末少许,清水500克。 方法:把大米淘洗干净,放入锅内,加入清水用旺火煮开。把锅放火上,放入油,下入鸡肉末炒散,加入葱姜末、酱油搅匀,倒入米粥锅内,加入盐尝好味,用中火煮几分钟就好了。
七、草莓麦片粥
材料:麦片50克,草莓3克。蜂蜜少许。 方法:把水放入锅中烧开,下入麦片煮2-3分钟。把草莓用勺子背研碎,再加入少许蜂蜜均匀混合,然后放入麦片锅内,边煮边混合,煮片刻即成。
八、菜花蛋黄粥
材料:西兰花100g,米粉适量,鸡蛋,
方法:把西兰花洗净。把梗去掉留菜花的顶部(花那部分)切碎。再放到碗里,捣碎,放一边备用。取适量米粉,用煮菜花的水冲米糊,备用。把一个鸡蛋煮熟,剥出蛋黄。用菜水将蛋黄和成泥。7把菜花泥、蛋黄泥和米糊和在一起,就可以吃了。