注意事项 女孩的生理期是3天到7天左右,这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这期间要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。1、生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。2、生理期期间要注意保暖3、忌喝冷饮4、吃点甜食5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6、忌情绪化7、忌盆浴8、生理期宜食:红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。9、忌捶腰10、忌拔牙11、忌饮酒12、忌吃油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 肌肤保养 特点 在这一时期,体内荷尔蒙分泌量急速下降,经期的疼痛,使体温也有所降低,加上生理出血,造成体能消耗、营养流失,血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表从月经来潮的第一天到月经的最后一天,大约为一周左右。肌肤状况生理期肌肤最大的特点,是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤,基本上失去了天然的屏障,对外界的防护能力很差。生理期体温降低,新陈代谢能力减弱,许多体内垃圾无法及时排出,不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽,脸颊两侧肌肤容易干燥,而T字部位,却又容易长痘痘。血液的大量流失,容易造成身体的生理疲惫和虚弱,黑眼圈往往非常明显,如果是干性肌肤,眼角还会出现细纹。 护肤经 生理期的肌肤护理,要从减少刺激和降低营养两个方面着手,为了更好地保护肌肤免受伤害,尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。以油洗油为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以油洗油,再用清水冲洗,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。眼周抗皱对于眼圈周围的黑晕,可在涂抹眼霜以后,轻轻划圈按摩眼部肌肤,再用指腹扣住眼眶,点压眼眶周围,尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液,涂抹在眼角细纹处,反复按摩,促进吸收。补水保湿将日常用的普通日霜,改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。暖睡8小时生理期内,身体很容易疲惫,而且由于生理失血,体温相对较低,容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正