很多习惯性熬夜的人,有便秘的问题,是熬夜导致肠胃功能紊乱。吃蔬菜和水果,能补充膳食纤维,促进肠道蠕动,调理肠道菌群,从而改善便秘,也有养护皮肤的效果。