X研究来源前往来源
保持腹股沟的低温。体温升高会减少精子数量。睾丸之所以是悬在外面的,就是为了保持低温。不要长时间泡热水澡,减量少在桑拿和蒸汽房中的时间。不要把笔记本电脑或其他电子产品,放到你的腹股沟上。硬件会升温,所以最好买个电脑桌,避免腿和电脑直接接触。
挑选运动的方法。避免长时间骑车。自行车短裤和座位的压力,会让精子升温,还可能损伤静脉。[2]X研究来源前往来源选择不会给睾丸带来太多压力的运动方式。如果害怕损伤腹股沟,你可以佩戴防护杯。选择宽松的运动服装。经常锻炼有助于提高精子数量。超重的男性很难让女性怀孕。
避免使用处方药。抗抑郁剂和治疗脱发的药物,会使精子数量减少。其他药物也有可能会有这样的副作用。所以,如果你打算要孩子,在服药之前,一定要看说明并咨询医生。
部分2 的3:
计划性行为
让女孩停止服用避孕药和佩戴避孕设备。理想情况是在准备怀孕前的1到2月,停止服用避孕药。不同的女性,激素分泌水平也不同。如果她使用子宫内避孕器,那么她需要在怀孕之前的前几个月,手术摘除它。
避免在性交时使用避孕套和杀精剂。避免使用润滑油,它会影响受孕几率。
了解她的生理期。你需要知道它开始和结束的日子。生理期的长度有很大区别。有些女人的生理期不是很规律,每个月的时间都不一样。
计算排卵期。生理期结束后的第14天是排卵期。如果生理期更长的话,那么可能第20天才是排卵期。[3]X研究来源前往来源
排卵期前一周增加性交次数。月经周期后的一周,增加无保护性行为的次数。[4]