睡前泡脚有助于睡眠吗?用什么泡脚有助于睡眠?泡脚可以起到缓解疲劳的效果,如果添加一些药材在里面的话还有助于睡眠,一些晚上睡眠不好的小伙伴可以睡前泡脚哦,下面就和小编一起去了解一下到底用什么泡脚可以帮助睡眠呢?
泡脚可以起到缓解疲劳的效果。但是,如果配以泡脚治疗失眠药方的话,就不仅可以缓解疲劳,而且能够帮助改善睡眠了。下面就给大家简单介绍几种
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。
中药泡脚的方法:
把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。