通常中学生一天睡眠时间至少8-9小时,由于个体差异,天生精力旺盛者睡眠时间略短,睡眠精力弱者睡眠时间偏长。中学生由于身体还在生长发育阶段,脑子可能更需要休息,因为平时上课比较累,到了晚上只有脑子得到充分的休息之后,才能够恢复第二天旺盛的精力,所以中学生这时候睡眠时间偏长。十几岁的人可能睡眠8-9个小时足够,但是人和人之间有个体差异,有的人天生精力特别旺盛,这一部分人可能睡眠时间就短,有些人睡眠精力没那么旺盛,睡眠时间就偏长。至于前一天晚上睡得够不够,可以看第二天早晨起来的时候白天精力是不是饱满,精神状态是不是很好,思维是不是很活跃。如果要是精力旺盛、精神饱满、思维活跃,说明前一天晚上睡眠足够。