高血压能喝豆浆吗 高血压这种疾病是现在生活中非常常见的疾病, 一般多发生 在老年人和肥胖者的身上,高血压会出现头晕,脸颊泛红,恶心 等症状,严重的有时会晕倒。一般患有高血压的病人会靠药物来 控制血压,但我建议大家要靠食疗来控制血压,平时吃一些有降 血压作用的食物,这样才是最健康的生活状态。 豆浆中含有很多的营养物质, 超高的蛋白质对人们非常的有 益,它还很容易被消化适合大多数人食用,豆浆主要的功效就有 预防高血压的,所以高血压患者是很适合喝豆浆的。 黄豆浆 用料:黄豆 85 克,水 1200 毫升(容量可根据个人需要随意 增减),糖适量。 第 1 页 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 经常食用的益处: 防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一, 如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血 压。 防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机 血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉 挛。 防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改 善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。 第 2 页 建议:加 3~5 粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。 花生豆奶 用料:黄豆、花生各 45 克,牛奶 200 克,水 1200 毫升,糖 适量。 制作:黄豆浸泡 6~16 小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生 放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可 食用。 功效:润肤,盒肺气、补虚。 芝麻黑豆浆 第 3 页 用料:黑芝麻、花生各 10 克,黑豆 80 克,水 1200 毫升, 糖适量。 制作:将花生与黑豆浸泡 6~16 小时,备用;将黑芝麻与浸 泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再 用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通 便、养血增乳。 豆浆冰糖米粥 用料:黄豆 85 克,大米与冰糖各 50 克,水 1200 毫升。 制作:先照第 1 种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可 浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。 第 4 页 功效:养颜润肺,盒肺气。 大家一般都习惯在早晨喝豆浆,这是很健康的做法,但平时 我们也可以按照上面的豆浆制作方法来做, 平时在口渴和无聊时 当作饮料来喝,即能吸收很多的营养还能对一些疾病进行预防, 对我们的身体非常有益,长期喝豆浆还具有美白的功效。 第 5 页