在我们平时生活中,身体长期都是保持一个姿势,因为工作原因的不同,无非就是两种姿势,久坐或者是久站,还有一种姿势保持的时间不长,但每天都会做,就是躺着。这些姿势的不同,给身体带来的影响也是不一样,长时间相同的姿势,身体的负担会加重,那么这几种姿势,哪一个对身体的伤害更大呢?一起来了解一下。 久站、久坐以及久躺,哪个危害更大? 久站是不少人的一个姿势,特别是服务员、护士,还有一些工厂里面的员工,这些人基本上每天都会站十个小时以上,若是能走走路,身体还能减轻点负担,而若是一直站着,每次超过一个半小时,就算是久站了,这类人群是静脉曲张的高发人群。 因为长时间地站着,腿部的负担就会加重,血液循环的速度减慢,使得身体出现问题。还会出现血管堵塞的情况,腿部距离心脏比较远,一旦血管出现异常,腿部也是最先有反应的,腿部僵硬、抽筋时,需警惕心梗之类的问题。 久坐是绝大部分人的一种姿势,不管是上学的人,还是工作的人群,特别是办公室的白领,一线的员工,还有司机这类人群,坐着的时间相对长一些,一般来说超过两个小时就算是久坐了。久坐带的危害可比久站多了,长时间保持久坐姿势的人,还要低着头工作,颈椎也被牵拉着,容易出现颈椎问题,而且腰部的负担会加重,特别是一些姿势不好的人群,容易出现腰肌劳损。 久坐之后,体内的血液运作会出现缓慢的情况,尤其是腰腹间,这类人群容易出现大肚子的情况,臀部的赘肉也会增多,而且因为活动量少,内脏脂肪增多,会加重肠胃、肝肾的负担,所以这类人群容易出现胃溃疡、脂肪肝以及肾能力下降的情况。 相比久坐和久站,躺着这个姿势应该是最舒服,同时也是危害性最大的。因为疫情的缘故,大家都出不了门,在家没事做的人,基本每天都是躺在床上、沙发上,基本上不会站着或是坐着,久躺之后,全身的压力都会放松,但体内的代谢会因此出现问题,出现减缓的情况。 新陈代谢水平的下降,体内的肠胃蠕动缓慢,食物难以消化,身体易出现肥胖的情况,而且因为代谢水平不足,血液循环减慢,血液的黏稠度会加重,出现血脂量上升的情况,进而会加重高血脂、高血压的出现,对身体造成损害。 可以看出这几种姿势保持较长时间后,对身体都是有害的,相比而言,最不易做的姿势就是久躺,它的危害性更大一些,每天最好就是睡觉的时候躺着,八个小时就行了,其他时间站着或者是坐着。而对于久坐或是久站,最好是每隔一个小时更换一下姿势, 稍微活动一些,让身体动起