腹胀也是由多种原因引起的,如消化不良、便秘、功能障碍、炎症等。体内持续产生的气体无法顺利排出,可能会引起胀气等不适。部分原因与体内菌群失调有关,产气梭菌等有害细菌活动过于频繁。如果补充适量的有益菌,会在肠道内形成优势,抑制和清除有害菌,对肠胃胀气的改善非常有利。
需要注意的是,益生菌不能临时的应急食用去解决肠胃不适,可以每天食用,并定期喂食有益菌,有助于维持体内微生态平衡,有助于消化功能的正常运行。此外,过多的豆类和乳制品或产气食物可能会导致气体过多。长期腹胀的朋友应避免食用易产生气体的产品,如豆制品、乳制品、土豆等。并适当运动以加强胃肠蠕动。此外,他们应该保持积极乐观的状态,这有利于消化和免疫力的提高。
食用益生菌可以搭配比如zangling水苏糖,非常有利于促进益生菌在肠道的生长、繁殖和定植。