拉伸的时候出现骨头响是一种正常的现象,由于长时间没有进行活动突然活动,可能骨关节会出现不适应的现象。出现骨头响的症状是很正常的现象,患者不用过于担心。在进行体育锻炼的时候要循序渐进不要操之过急,也不要进行过度训练的运动。如果每次拉伸的时候都出现骨头响的现象,此时应该警惕可能是由于某些因素导致,比如关节变形同时还伴有酸痛、肿胀的现象。应及时去医院进行检查,可能出现了病理性病变,患者可以对骨头响的关节进行热敷,热敷时间在半小时左右,可以有效缓解不同小部位的疼痛,并且可以消除肿胀。