板栗是一种富有营养的食物,含有一定的蛋白质、糖、维生素以及不饱和脂肪酸,女性吃板栗能健脾补肾、提高免疫力、健身壮骨、消除疲劳,还能帮助缓和情绪,有利于缓解女性在经期的烦燥感,所以经期是可以适当吃板栗的,但要适量,如果吃多了就会引起消化不良。月经期间还要注意保持饮食清淡,勿吃辛辣和生冷的食物,同时还应该做好保暖措施,禁止性生活,否则容易引起妇科炎症和月经不调。经期尽量吃蒸或者煮熟的板栗,不要吃糖炒的或者生的。