罚坐板凳(time-out)就是典型的温和版本。罚坐板凳大概意思是当孩子做了错事,将他从当时情境中隔离出来,比如,坐小板凳上几分钟内不能动,让他冷静一下思考自己的错误,实现惩戒、教育,改正错误的功效。罚坐板凳有助于规范学步期儿童(toddlers,大约1-3岁)和学前期儿童(preschoolers,大约4-6岁)的行为——这种方法基本不会引起疼痛或者创伤,但是能够引起孩子的注意(注:只是简单地讲道理的话孩子很可能忙着游戏,根本注意不到)。需要强调一点,罚坐板凳不是为了恐吓或者惩罚孩子,而是为了减少对不当行为奖赏,从而规范小朋友的行为。