产后吃什么补身体,妈妈们的身体恢复!刚生完宝宝的产妇身体需要很多影响,刚生完宝宝后要多吃些营养丰富的食物,鸡蛋营养价值高,能促进身体恢复,可以提供给身体需要的能量,然后要吃些养生粥,米粥比较容易消化吸收,而且能促进排便,刚生完孩子吃哪些食物好?产美盾(雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物,枸杞提取物)直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中,有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。
产后吃什么好,妈妈身体恢复很重要:
1、鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素,产后吃鸡蛋比较容易被人体吸收利用,最好是水煮蛋,水煮蛋的营养价值高,而且不会加重肾脏的负担,也可以吃蒸鸡蛋。
2、刚生完孩子后喝鲫鱼汤,具有促进乳汁分泌的作用,而且能提供给人体需要的能量,能改善产后身体虚弱的情况,鲫鱼汤比较容易消化吸收,不会加重肠道的负担。
3、产后女性失血较多,多吃些红糖能促进红细胞的增生,具有促进造血的作用,红糖性温有活血的功效,能促进体内污血的排出,有助于子宫复原。
4、稀饭或小米粥的营养价值高,含有丰富的维生素和较多的水分,有利于消化吸收,同时也可以促进排便,比较适合产后的女性,对肠道负担也比较小。
产后恶露排出,非常重要:
指产后阴道所排出的分泌物,混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生,主要是来自胎盘与子宫剥离后,在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致,这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。
产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标,长期的恶露不净会导致妇科的炎症,如阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,盆腔炎,附件炎等,另外,长期的恶露不净,可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。产美盾通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收,直达生殖系统,促进排出恶露,促进子宫和阴道收缩,修复受损子宫及子宫消炎。
产妇需要注意什么
1、产后40天内禁止性生活,否则可能会伤及性命,容易导致妇科疾病发生,产后要保持外阴的清洁卫生,勤换洗内裤,产后恶露期间要勤换卫生巾,注意良好的卫生习惯有利于身体的恢复,可以避免致病菌的感染。
2、产后需保持良好的心情,不要生气发怒,否则会影响身体恢复,尽量保持心胸开阔,每天可以听听音乐,能够缓解精神方面的压力,产后也要保证充足的睡眠,不要长时间久坐或久站,以免劳累过度留下病根