其实,孕期对饮食没有那么多的忌口,只需要合理饮食,不过量不过度,都是可以吃的。雪糕的口味众多,五花八门,一些含有咖啡因的产品比如抹茶雪糕、咖啡味雪糕也不建议孕妈们多吃;尽量选择大品牌的雪糕/冰淇淋,卫生和保质期都能得到很好的保证。
吃雪糕之前,可以先看一下,食物成分配料表,看看有没有致敏的食物,比如鸡蛋、牛奶;或者一些可以兴奋神经中枢的成分,比如绿茶、咖啡中的咖啡因。
还可选择轻脂冰淇淋(light ice cream),轻脂冰淇淋的能量、脂肪含量比普通的冰淇淋要低(2~8%之间,低于普通的15~20%),不容易长胖。某些品牌的轻脂冰淇淋在低脂低卡的基础上,还减少了糖的含量,更加健康。