忠告:4种食物或是脑溢血“发物”,血压偏高的尽量少吃
咸菜
许多人早上起床后,会吃清粥咸菜,这种搭配也被称为黄金搭配。因为清粥、咸菜非常清淡,能满足人的味蕾、补充营养。
对于血压偏高的人来说,这种早餐搭配是不健康的表现。因为咸菜中含有过多盐分,不利于血管健康,会使血压升高,致使血管压力增大,导致血管破裂。
油条
对于普通老百姓来说,自己早餐非常简单,无非是一个鸡蛋、一碗豆浆、再加上两根油条,这能满足人的味蕾,帮助人补充能量。
油条,方便快捷能让人填饱肚子,深受许多上班族和中老年人的喜欢。但油条属于油炸食物,而炸制油条的油是被反复使用过,会产生更多致癌物,不利于身心健康。过多油脂会使血压上升,增加脑溢血风险。
肥肉
如果是单吃肥肉,或许没有人能接受,但五花肉深受很多人喜爱。因为五花肉在制作美味佳肴时,总是能够带给大家与众不同的香味。
特别是红烧肉,肥肉相间能满足人的味蕾,但不管是单一肥肉,还是五花肉都含有较多油脂,不利于身心健康。
若长期吃肥肉,会让血管壁变厚、血液浓度上升,从而依附在血管内,增加脑溢血风险。
黄油
在日常做菜时,人们会使用植物油、大豆油、花生油,很少有人使用黄油,而这种油类也会被使用于特定食物。
比如牛排,在煎牛排、煎牛肉的时候,加入一些黄油能有种不同的滋味,但黄油却有较多动物脂肪和反式脂肪酸,这两种物质对血管并不友好。会使血糖、血压升高,增加脑溢血风险。
如何预防脑溢血?不妨养成这几个好习惯
1、保持心情舒畅、切勿暴喜暴怒
人的情绪与血管流动速度有很大关系,如果心情舒畅会让血液流动速度,保持平稳而缓慢。如果暴喜暴怒,会让血管流动速度时快时慢,不利于心脏、肾脏、脑部等器官供血。
特别是脑部,如果脑补供血较快,会导致脑血管扩张直至破裂。
2、低脂、低糖、低盐饮食
饮食,是关乎人血管健康的第二重要因素。如果长期吃高油腻、高糖、高盐食物,会导致血管不断扩张,血管环境杂乱,导致脑出血、心脑血管破裂。
因此,在生活中要保持低脂、低盐、低糖饮食,才会有利于血管流动速度、平衡血液浓度,有助于预防心脑血管疾病、降低脑溢血风险。
结语:脑溢血是一种急性疾病,若得不到及时抢救,或许会进入死亡。在生活中,要注意预防、降低脑溢血风险,才能更好享受晚年