你适合空腹有氧训练吗?
从本质上讲,空腹有氧训练就是空腹状态下的低强度恒速有氧训练。而下列人群不建议进行有氧空腹训练:
(1)存在已知心血管疾病人群,包括心脏、外周血管或脑血管疾病等。
(2)存在已知肺脏疾病人群,包括慢性阻塞性肺病(COPD)、哮喘、 间质性肺病或囊性纤维化等。
(3)存在已知代谢疾病人群。
(4)休息或轻度活动会出现气短眩晕或晕厥症状人群。
(5)端坐呼吸或阵发性呼吸困难人群。
(6)存在脚踝水肿、心悸或心动过速、间歇性跛行和心脏杂音人群。
(7)孕妇和中老年人。
总之,空腹有氧训练不适合非健康人群,尤其是低血糖人群。