\ue50a　2020-11-08　\ue50b\ue50a综合百科　\ue50b\ue50aBy:yangang　\ue50b核心肌肉群位于身体的中部,范围涵盖腹部、背部和骨盆部位。核心肌群主要负责稳定的功能,不同肌肉之间、肌肉和韧带之间、及结缔组织之间的共同协作,是核心稳定性的关键。吸气鼓肚子,呼气瘪肚子,保持肚子瘪的状态,把手摸在肚皮上,同时咳嗽一下,那一下就是核心收紧。