乳清蛋白不能直接减肥,但的确能辅助减肥,为什么呢,因为我们长胖的主要原因是脂肪和碳水,蛋白质不会让你长胖,但是我们摄入蛋白的同时碳水是必不可少的,为什么?因为我们常吃的鸡鸭鱼猪肉牛肉,蛋白含量最高的也就20%,剩下的是什么?脂肪和碳水。
所以日常饮食控制起来会很费劲,这时候用乳清这种低脂甚至0脂的蛋白就很好的避免脂肪的摄入。