得了风寒感冒应该吃清淡、容易消化,且温热的食物,常见的像热面条、小米粥、鸡蛋羹等。还可以适当加一些炒制的绿叶菜,如菠菜、油麦等。注意多喝温水,如果没有咽喉干痛的情况,可以适当喝生姜葱白水以帮助发汗,促进风寒邪气的排出。不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物,像辣椒、肥肉、冰淇淋、烧烤等。另外,要注意保暖,不要熬夜,规律作息。还可以服用治疗风寒感冒的风寒感冒颗粒、正柴胡饮等。如果症状较重,出现发热、身体痛、头痛等情况,要及时到医院诊疗。