大家都知道,妇女在怀孕前需要补充叶酸,也叫叶酸补充剂,规格为0.4mg,补充叶酸可以预防神经管畸形、巨幼红细胞性贫血及唇腭裂等多种疾病。
叶酸广泛存在于食物中,尤其是绿叶蔬菜及新鲜水果,而市场上治疗贫血所用的叶酸片,规格为5mg,相当于叶酸补充剂的12.5倍,两者有时容易混淆,长期服用大剂量的叶酸会对母胎产生不良的影响。
那么,叶酸什么时候补?怎么补?需要补多久?《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中为大家一一解答了这些疑问。
一般人群:补充叶酸的有效而安全的剂量为0.4-1.0mg/日。建议从孕前至少3个月开始,每天补充叶酸0.4-0.8mg,直至妊娠满3个月。
以下人群可酌情增量:1.北方地区,尤其是北方农村地区;2.新鲜蔬菜及水果摄入较少;3.血液中叶酸水平低。
同时,建议备孕及孕早期妇女多食用绿叶蔬菜及新鲜水果,保持合理体重,降低新生儿神经管缺陷的发生风险。