仲冬月,也称为子月,包括两个节气,即大雪和冬至。大雪节气的开始,标志着我们正式进入隆冬季节,离新年又近了一步。

如何在隆冬养生

1.按摩和刺激双脚的同时,保持双脚清洁干燥。每天洗袜子,每天用温水洗脚。每天坚持走半小时以上,然后活动活动脚。
2.虽然冬天出汗和排尿减少,但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水量不应少于2000-3000 ml。
3.冬天,人们经常情绪低落。慢跑、跳舞、滑冰、打球都是保持精神状态的方法。
4.冬季室内空气污染是室外空气污染的几十倍。你应该经常打开门窗通风,以净化空气,提神醒脑。
5.冬天避免吃黏黏的、冷的食物。营养专家建议你早上吃热粥,然后晚餐节食养胃。特别适合糯米、红枣、百合粥、八宝粥、小米和冰糖粥等。