工作学习中,我们经常性中午不睡觉,那么如果保证自己不困么?
晚上要有良好的睡眠,保证足够的睡眠时间,这样白天才能有精力。
合理调节白天的工作学习时间,进行合理规划。
可以间歇性地歇息,不如说工作学习两个小时就稍微休息一下,这样也不至于全部将疲劳压在了一起。
用热水洗脸,自己可以保持清醒。
出去走走,最起码在室内伸伸懒腰,拉拉筋。
形成这样的习惯,因为中午不睡觉在工作中很常见。
避免咖啡、浓茶不断刺激,将会越来越疲劳。
加强体育欲动,提高身体机能。
中午吃饭的时候不要吃得太饱,容易瞌睡。