营养素的影响当儿童营养不足时,骨骼的生长速度会减缓身体生长的速度。维生素D,钙,磷是与骨骼发育密切相关的营养元素。缺乏碘、锌,也可导致儿童身材矮小。长高食品并不是绝对的长高食物,最重要的是要保证营养均衡,摄取足够的营养全面。尤其推荐5种高营养食品:牛奶,沙丁鱼,菠菜,胡萝卜,桔子。有害长高的食物主要是营养较少,但可以增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其它食物的摄取,有的还会消耗身体内的钙质,最终导致营养不良。