你好,根据你的描述,宝宝现在三岁了,除每天早中晚三餐外,晚上9:30还要吃一顿饭,但建议不要吃太多,吃一些流食为主,吃多了,很快又休息,对宝宝也是不好的。晚上喝一些牛奶是比较好的。