第一步就是奔跑步,正确的方法加上勤加练习肯定可以。
站好后,抬起左腿的同时,右脚后退第一步,左腿要垂直抬起。
左腿落下的同时,右腿后退第二步,小腿垂直地面,重心在左腿上。
换右脚抬起的同时,左脚后退第一步,右脚抬高垂直地面,大腿平行地面。
右脚落地同时,左脚后退第二步,小腿垂直地面,重心在右腿上。多练习,后面的都是基本步变化而来的。
后漂步方法和奔跑步差不多,需要向后向外滑动。必须先练好基本步。