用六十度的热毛巾热敷乳房,然后让家人用掌心隔着毛巾按顺时针的方向揉,揉到乳房变软的时候找到硬核按下去。。。。。大夫说这时候会很疼,但妈妈要忍住,可以把宝宝放在妈妈身边,妈妈看到宝宝会有勇气和力量的。。。