看您的症状像是落枕了,可以做做针灸理疗,多休息,睡觉枕头不要枕太高,应该是颈部肌肉紧张导致的,多休息就可以好的,可以用奇正消痛贴,那就多休息吧,可以让你的家人揉一揉颈部。