南京市中西医结合医院失眠专病门诊采用美国哈佛大学医学院BID医学中心研发的心肺耦合(CPC)睡眠监测技术,对超过300名睡眠障碍相关疾病患者的睡眠监测数据显示:
38%的人总睡眠时间小于7小时。66%的人初入熟睡时间大于30分钟。78%的人熟睡时间小于3小时。有超过30%的人呼吸暂停低通气指数(AHI≥20)。
这些有睡眠障碍的患者中,接近90%以上的年龄都超过了40岁,且女性偏多。主要症状是失眠多梦,甚至彻夜不眠,急躁易怒,伴头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,不思饮食等。
81%的中国人睡眠时间已不足8小时
2019年的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点睡,46.61%的人在早上7点以前就已起床。
来源:科普中国
如果长期出现严重的睡眠障碍问题,位于下丘脑前部的视交叉上核分泌的皮质醇、人生长激素释放肽、瘦素、胰岛素、胰高血糖素等也会因此变得紊乱,可能会增加90余种疾病的风险。比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等。长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,甚至过早死亡。