不过话说回来,俯卧撑也是个徒手锻炼的好动作,但引体向上的好处更多,你最好锻炼的时候多做几个!
你可以给自己定一个计划,慢慢实现次数的突破。
引体向上的世界纪录的5000多下,不过普通人来说,一次能做8-12个已经算很腻害了,有基础的人每天可以进行50-100个,分多组进行,坚持一个月,你上身的线条会变得很棒哦!