如果不注意饮食,经常暴饮暴食很容易就会伤害我们的胃,导致出现胃痛、胀气等问题,如果症状不是很严重,可以通过饮食方法进行调理,很多食物都有养胃作用,如小米、山药、南瓜等等,患者可以多吃这些食物,只要坚持慢慢调理,很快可以缓解不适。 胃是很重要的消化器官,我们平时吃的食物都要通过胃来消化吸收,如果胃不好,就很容易会出现消化不良、营养缺乏的问题,所以有一个健康的胃是很重要的,胃的工作量很大。如果不注意饮食很容易就会出现问题,如果经常出现胃痛、胀气,吃什么保养我们的胃呢?下面这五种食物可以经常吃。 1、南瓜:南瓜的果胶和维生素含量都很高,可以保护胃粘膜,所以胃不好、胃痛的人可经常吃一些南瓜,它做蔬菜或者做主食食用都可以,食用方法也很简单,除了做南瓜粥、蒸南瓜之外,还可以做南瓜馒头,味道还不错。 2、苏打粥:粥是很养胃的食物,但是大米粥是酸性的,所以煮粥的时候应该加一些苏打粉。温软粘稠的粥是非常养胃的,非常适合胃不好的人食用。 3、桂花茶:桂花茶味温味甘,有暖胃驱寒、温中止痛的作用,胃寒疼痛的患者可以通过喝桂花茶缓解不适。 4、香菇:香菇是一种非常有营养的食物,它含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且它含有丰富的氨基酸,是一种可以养胃的食物,胃痛胀气的人可以试试用香菇煮粥或者煮汤喝。 5、面条:经常胃痛胀气的人吃面条可以缓解不适,面食比较容易消化,而且它是用酵母制作的,有养胃的作用,患者不可以吃油腻的面条,清汤面是最适合患者吃的。 胃痛胀气的时候要吃一些温热的食物,胃喜燥恶寒,除了冰冻的食物,寒凉的食物患者也不可以吃,如西瓜、雪梨、绿豆汤等等,长期有胃痛的人平时可以多吃小米粥、豆腐、红枣、白菜、牛奶、山药、胡萝卜等食物,这些食物养胃的效果非常好。