无论胸深呼吸或腹深呼吸,都是想加强呼吸作用,加大气体交换,增加活力。
但吸气太深,氧气太多,会兴奋紧张,会头晕,会爆肺泡,会胸闷想呕,会走火入魔。
虽然呼气可以镇静,可放松,可排出污气。不过呼气过度会肺泡萎缩。
常说的呼吸,应是先呼(喷气)再吸(入气),才不会谷伤练坏。
「透一口大气」和「倒抽一口凉气」,是自然的「深呼吸」,力度和幅度值得参考仿效。
正常速度上楼时的「喘气」是应急的「深呼吸」,力度和幅度是深呼吸的极限。
过度「深呼吸」,有害无益。