现代人生活节奏快,工作压力大,加上总是点外卖、作息时间不规律一系列的不良的饮食生活习惯,会引起肠道消化能力下降,简而言之就是腹胀,其实轻微的腹胀并不需要服药,很多水果就可以帮助肠道消化。我们就来说一下,腹胀的时候可以吃哪些水果?
苹果作为水果之王,其实富含的营养不用说,尤其是其中含有大量的维生素,有帮助增强肠胃蠕动能力的功效,所以,腹胀的时候吃苹果,有利于减轻症状。
猕猴桃 猕猴桃中维生素含量只仅次于苹果,所以食用猕猴桃也有帮助消化的作用,不仅如此,夏天食用猕猴桃还有美白防晒的功效。
圣女果 圣女果中的番茄素有助消化和利尿的作用,而且圣女果的热量很低,是减肥瘦身最佳食物,夏季食用圣女果,同样具有防晒的作用。
山楂 山楂可以去油腻助消化,尤其是食用大鱼大肉这种大餐以后,可以喝杯山楂水去去油腻,帮助肠道消化。
柠檬 夏天喝柠檬水好处多多,柠檬中维生素的含量极高,不仅可以增强肠道的蠕动功能,对于美白肤色、洁牙也有明显的效果。
梨 梨的水分含量是非常大的,所以日常不喜欢喝水的人可以多吃梨,有助于润肠通便,还可以帮助身体补充水分,很适合出汗多的夏季。