以色列 女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。 无论何时别忘了“回头看” :如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续 4 次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。 换只手刷牙:不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中 神经细胞的生长。 每周 3 次,每次至少 30 分钟的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进 大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有 氧锻炼或者强化力量的训练都不错。 增强记忆力的方法和窍门 增强记忆力有 3 种因素影响、10 种方法、8 种窍门。 3 种因素一般是针对老年人“延缓记忆力衰退”来说的。它们分别是:情绪、饮食、保健。 如果一个人整天焦虑不安、十分忧愁的话,那么,就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一 个人每天都笑嘻嘻的,情绪及其乐观的话,那么,就会延缓他的记忆力衰退的速度。