粗腿,一般考虑是遗传性问题或脂肪含量较高导致的。女孩子想要瘦腿通常有几种方法:走路锻炼,但走路时的走姿很重要,要以正确的用力部位与运动方式。脚尖先着地走路时保持路径呈现一直线,走路时时两膝盖会微微碰触摩擦。走路锻炼后的腿部肌肉处于紧绷的状态,需要进行舒缓的按摩,按摩前最好先用比较温热的水去泡腿,一是可以放松腿部肌肉,二是可以改善腿部的血液循环。按摩时可以用一些消脂的按摩膏,手法要很用力才有效果,避免小腿腹发展成为肌肉。