每一块肌肉都有它自己训练后恢复的时间,就是说肌肉在训练后必须得到完全的休息和恢复才能够更好的发育。 像我们练习武术基本每天都是进行同样的训练,所以肌肉是很难发育的,及时有些肌肉型也和搞健美人的肌肉没法相比。武术主要练习的是肌肉的弹性,不是大小。 所以大多练习武术人的肌肉都不是很发达,尤其是老拳师!