比如,每个小时花5分钟上厕所,或者舒展一下身体。安排好休息时间,这样你有可以期待的东西。比如,你可以告诉自己:“如果下午2点之前,我能做完这些报告,那么我可以简单地休息一下。”不要一心多用,或者被邮件、手机分心。你的工作效率会下降。
告诉自己你可以完成任何事情。为了激励自己,做自己最忠实的支持者。为了给予自己动力去做需要完成的事情,积极地肯定自己。要记得,只要肯下功夫,你就可以完成任务。[6]