多喝水、少吃油炸食品、保持皮肤清洁这是皮肤美白中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。多摄入富含维生素c的食物,化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成,因此,多吃富含维生素c的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。