因 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 为小米之中淀粉的含量非常的丰富,服用之后会令身体产生饱腹感, 这就能够很好的促进胰岛素的分泌,属于一种促进睡眠的食物。 2、热牛奶 专家告诉我们,睡前喝一杯热牛奶,相当于服用安眠药,具有很好 的催眠作用。 想要拥有好的身体睡眠必须要好。对我们很多人来说都会有一些睡 眠上的问题,有一些只是比较轻的睡眠障碍只需要调节一下就会好的。 对于严重的睡眠障碍要积极的配合医生治疗。