气血虚的人平时可以适当的吃些南瓜或者是花胶,这些食物的补血补气功效相当明显;再就是要经常吃些红枣或者红糖,有助于改善气血两虚的症状;除此之外,气血虚的患者还可以适当的吃些黑豆或者桂圆,让气血虚的情况快速缓解。尽管现代人的生活水平提高了一大截,但是很多人仍然存在着气血虚的情况。气血充足对人的身体健康来说是非常重要的,而气血虚是明显的气血不足,往往会让人感觉头晕乏力,身体抵抗力也会下降。想要补充气血,可以从饮食方面入手,那么气血虚吃什么补得快? 1、南瓜 南瓜这种食物性温味甘,具有补中益气的功效,它的胡萝卜素含量相当丰富,又容易被人体吸收,而且吸收消化之后能够转变成维生素A,是益气补血的佳品,适合气血两虚的人吃。 2、花胶 花胶也就是常说的鱼胶,这是补气血以及美容养颜的佳品,适当的吃花胶能够有效的改善气血不足的情况,若总是感觉神疲疲倦,肌肤状态也比较差,可以服用花胶来调理,其滋补的效果相当明显,可以让人的气色变好,还能够补肾。 3、红枣 红枣是一种公认的补气补血的食物,可以生吃,也可以用来煮粥或者煲汤,味道甘甜,还能够健脾和胃,益气生津,也可以滋阴养血,对于气血亏虚的人来说,适当的吃些红枣是有好处的。 4、红糖 红糖当中的微量元素和矿物质非常的多,可以补血活血,还能够暖胃散寒,是改善气血亏虚比较好的一种食物。经常吃些红糖,能够让脸色变得红润,皮肤的弹性也会增加,不过如果说存在血糖高的情况或者患有糖尿病,尽量还是不要吃红糖,以免加重病情。 5、黑豆 黑豆也是补气血的佳品,其中含有丰富的蛋白质,比一般的肉类和鸡蛋还要高很多,还含有大量的氨基酸和铁元素。常吃黑豆能够生血补气,改善气血两虚的症状。 6、桂圆 不管是新鲜的桂圆还是干桂圆,补气补血的功效都非常的明显,而且还能够补心安神,可改善,因为气血不足所导致的失眠和健忘等症状。