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提到运动器械,人们脑海中浮现的往往是跑步机、举重杠铃等重型器械,却很难把它们与稚嫩的儿童联系在一起。事实上,国外早就出现了儿童版的“运动器械”,并针对儿童运动发育的不同阶段进行了“运动器械”分级。以国际知名早教机构美吉姆的欢动课为例,幼儿所用的秋千、平衡木、单杠、高低杠等,都是针对不同年龄段的小朋友所提供的不同材质不同类型的教具。美吉姆(中国)负责课程与培训的副总裁王琰介绍,这是因为儿童在发育的不同阶段,对运动的需求也不同。有针对性地让儿童使用适龄的运动教具,接受系统化运动训练,除了提高体能,还能增强自信,对孩子身心和情绪发展都有很大帮助。相对的,家庭日常生活中宝宝的一般活动不够系统、专业,随机性强,难以全面整体提升孩子的综合素质。
你知道吗?不同的“运动器械”锻炼将引发儿童身心智发展不同的“化学反应”。让我们一起来盘点一下,三种最具代表性的儿童“运动器械”吧!
最协调轻巧:平衡木
儿童专用平衡木采用专门的材料制作,除搭建高度适应儿童身高外,搭建方式也分为基本的平行于地面的搭建(高/低两种)、一高一低的斜坡搭建以及配合泡沫斜坡以及高低杠的搭建等不同组合。儿童赤脚行走或经由扶持行走平衡木,在锻炼了儿童的平衡能力以及眼脚协调能力的同时,还能增加感触刺激。王琰告诉记者,针对较小学阶的幼儿(7-13个月),可以由教师或家长协助小朋友手扶平衡木在地面上站立或行走,这对小学阶幼儿的下肢力量的增强是很好的锻炼方式;而对大一点的儿童,则可以根据不同的搭建方式以及体操技能要求完成平衡木上的行走,倒退行走,踮脚变向,平衡木上的跳跃、倒立、甚至前手翻等等技巧,促进儿童感官系统的全面发育,使得儿童的身体更加轻巧协调。
上图:美吉姆早教老师辅助儿童走平衡木
最灵活自信:单杠/高低杠系统
高低杠系统同样也有适应不同年龄段儿童使用的各种不同组合,如适合于低龄学阶(3岁以下)儿童抓握的玻璃纤维细杆以及适合大龄学阶儿童(3-6岁)抓握的实木粗杆等。据美吉姆专家介绍,单杠抓握练习、悬荡以及杠上回旋技巧练习可以加强儿童的上肢力量、空间感、以及核心肌肉群力量,这些运动不仅仅能让儿童在体能方面逐步提高,同时在步骤较多的技巧运动过程中,对儿童联想记忆和自信心的建立也非常有帮助,堪称是身体和心理健康的“双保险”。
最平稳专注:瑜伽球
球类是最容易吸引并帮助培养儿童注意力和内在协调性的教具,而瑜伽球是球类教具中最基本也最有用的一种。一方面,由于色彩鲜明,运动中的瑜伽球对儿童的视觉追踪能力和专注力很有帮助;另一方面,通过让家长扶持儿童胯关节,做好辅助重心控制工作,帮助儿童在瑜伽球上完成平衡练习,不仅锻炼了儿童的核心肌肉群力量,还有利于儿童的视觉灵敏度以及内耳平衡。宝宝刚出生就可以使用瑜伽球。而且,宝宝触觉、前庭觉、本体觉相对容易出现失调,通过瑜伽球锻炼能很快矫正他们的感统失调现象。
育婴网儿童运动小贴士:
1、选择专业的早教机构
专家提醒,运动早教是一个专业性非常强的领域,因此系统性、适龄性课程以及专业的运动保护措施尤为重要。