我们除了知道吃什么可以补精子,而且也要从生活小事中保护自己的精子。戒烟戒酒,坚持锻炼,远离熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯。另外,补精子是一个循序渐进的过程,一定要坚持,不能半途而废,也不能操之过急。