建议:1.不用塑料梳子和头刷.2.勤洗发,洗发的时间最好间隔2-5天.3.不用脱脂性很强的洗发剂,要选用无刺激的弱酸性天然型洗发剂.4.戒烟.5.节制饮酒.6.消除压抑感. 保证合理的营养,头发才能正常生长. 多吃牛奶蛋黄肉类 多吃健发的食物.以含维生素A和铁质的食物为主,还有维生素B1,维生素B6,维生素B12,维生素E,以及碘,铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜,肝脏,海带等. 1头皮按摩能促进血液循环,使毛囊获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命 2使用防脱发洗头水,【乌师发宝】防脱育发液,非常有效。