三角肌发生疼痛的情况,首先应考虑是否是由于肩关节的部位受到了外伤,或者是由于肌肉出现了拉伤,从而导致三角肌疼痛。另外一种情况,是由于长时间的压迫导致疼痛,比如日常生活中睡觉的时候,长时间的侧着休息,然后引起三角肌的充血、水肿,导致出现的疼痛。另外是由于一些疾病导致,比如神经根型的颈椎病,这种疾病会引起神经根支配范围内出现一些放射性疼痛或者是麻木,对于三角肌主要是第五颈椎神经根支配的。发生三角肌疼痛的情况以后,可以适当的给予局部的热敷,这样可以缓解肌肉的紧张,可以使血液循环加速,使肌肉得到放松,缓解疼痛。