首先,当长期锻炼后形成身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会发生变化。这时,肌肉会有大量的乳酸蓄积过多,而乳酸会不断刺痛肌肉痉挛。我希望做更多的运动来改善我的健康。通常不要穿太紧或太重的衣服去参加运动或工作。寒冷天气锻炼后应进行适当的保温。例如,游泳后应立即更换泳衣,并穿上保暖的衣服。锻炼前按摩容易抽筋的肌肉。注意休息。