运动后出现肌肉酸痛是由于乳酸的大量堆积引起的,在剧烈运动后,由于肌肉细胞没有办法摄入足够的氧,但运动又需要能量来供应,这个时候肌肉细胞就会做无氧呼吸来产生能量。无氧呼吸产生能量还会产生大量的乳酸,而乳酸堆积在肌肉里面就会产生肌肉酸痛。多注意休息,适当的热敷和按摩能帮助缓解。