之前减肥节食加运动一个月才瘦两斤,奖励自己一顿火锅就反弹回去了
明明BMI指数在18.5但看上去肉肉的
后来看了好多养生帖才知道如果你看起来脸大腿粗,而且肉都是软塌塌的,大多是因为湿气重!
除了运动和泡脚多出汗之外,我还买了各种辅助食品。有推荐的,也有踩雷的,大家可以根据自己需要购买。
1\ufe0f⃣红豆薏米粉
这种粉的我买过好几个牌子,冲出来差不多,买的时候注意看配料表是赤小豆而不是红豆,红豆是祛不了湿气的,还有最好买无蔗糖的,自己加蜂蜜或牛奶更健康,连着吃两个星期就能看到面色变红润了
2⃣\ufe0f赤小豆薏米水
这个找不到链接了,直接某宝搜“炒赤小豆薏米”会出来很多,平时没事我就抓一把放热水壶里煮,上厕所的频率会增多,催眠自己这是排去体内湿气毒素了
一定要喝炒过的赤小豆薏米才有排湿的功效,懒得自己炒所以买炒好的很方便
3⃣\ufe0f\ud83d\udca3益生菌红豆薏米粉
这个不推荐,一开始觉得还有加益生菌应该对肠道比较好,但冲出来味道很淡,也没有所谓的椰子味
,作为一个便秘患者空腹喝完没有便意,不行不行\ud83d\ude45
4⃣\ufe0f方茶
这个牌子是在小红书上种草的,可以看图5有四款配方,我买的是湿热的,除了湿热湿寒不能混着喝,其他是可以平时叠加着喝的,这款饭后一小时喝完没多久我就能去厕所啦
而且排得很顺畅也不拉肚子
5⃣\ufe0f\ud83d\udca3益生元青汁
都说大麦若叶青汁什么的是智商税,我只管对我有没有效果。喝了一两次对于排便是有效果的,但之后就不好使了,而且口感极其难喝,我像被放逐在草原上啃干草
6⃣\ufe0f蜂蜜
我是每天睡醒空腹吃一勺,含着慢慢咽,对改善肠道功能很不错,记得是有分浓度的,一般没什么胃病的朋友5+就够了
7⃣\ufe0f\ud83d\udca3柠檬酵素
这款也是跟风买的,说是能排宿便清肠道,我喝完一点感觉都没有,味道也不好喝
8⃣\ufe0f黑芝麻粉
湿气重真的很容易导致肠道不好,之前看小\ud83c\udf60们分享说可以用黑芝麻粉混蜂蜜还有少量水来治便秘,一开始我买的左边那款喝完没什么效果,后来发现是因为那种粉太干了,建议自己买芝麻用破壁机打碎,效果真的不错。
9⃣\ufe0f纤体组合茶
不加山楂片泡着喝还是不错的,可能是我个人不喜欢这种干山楂片的味道。
对于便秘患者来说一开始喝这款产品有效果,但长期喝就会有“抗体”,而且也会腻,所以我喜欢看心情换着喝
多喝喝这些,比白开水有味道还能让身体变健康
把肠道养好,湿气排出去了,你吃完东西才会好消化不胀肚,变成易瘦体质的同时皮肤也不容易长痘痘啦!