文/七月对于大多数女孩子来说,衡量好身材的基本条件,就是体重不过百。可是体重却并不是恒定不变的,它总是会随着一些因素上下浮动,有时候是因为这餐多吃了一碗饭,有时候是因为多喝了几杯水,特别是在生理期的时候,很多女生都会出现体重突然长了好几斤的现象。
我也遇到过这样的情况,每次一到生理期之前,就觉得自己好像肿了一样,照镜子的时候也会很明显的看出来像是胖了,明明之前不到110斤,但在生理期的那几天,体重就会到115斤。
加上在生理期,情绪也很难控制,再看到这样的体重,简直要崩溃了。但是过了生理期之后,两三天左右,体重又会恢复正常,莫名其妙就又少了四五斤,最多的一次甚至少了7斤。其实,这种生理期的体重增加,大多数情况下都是由于身体水肿造成的,只是暂时的,随着生理期的结束,慢慢的就会回到正常水平。
那么在生理期,体重增加多少就算是正常呢?
前面我也说了,体重不是恒定不变的,在日常生活中,它会随着饮食、环境等因素随时增减,不管是不是在生理期,体重的变化都是很正常的,一个成年人每日的体重浮动一般最多在5斤上下。
而生理期因为"经前症候群"的缘故,会让体重因为水肿而增加,这些都是很常见的生理问题。一般在生理期,女孩子的体重会有1~3公斤的上下浮动,我甚至听一个朋友说过,她在生理期前后会有差不多9斤的体重浮动,所以,这个也没有标准的数据,因人而异。
接下来就让我们来详细看看5个影响生理期体重增加的原因
1. 荷尔蒙
一般雌激素的分泌,会在女性例假周期的最后几日达到最高,也就是"大姨妈"来造访之前,有医学专家表示,雌激素和黄体酮的过度分泌会间接让身体储存更多的水分,所以我们就会觉得自己变肿了,从而体重上升。
2. 生理期不忌嘴
很多女孩子都知道,在生理期是可以"肆无忌惮"吃东西的,因为不会长胖,而且每个人的生理期反应都不一样,有些女孩子到了生理期因为肚子疼,并不想吃东西,而有些女孩子越是到生理期,越是胃口好,特别是吃一些重口味的食物,会让身体储存更多水分,再加上水肿的原因,体重增加可能就会更多。
3. 生理期一动不动
因为身体的不舒服,有些人可能还有严重的"痛经"情况,在生理期间根本不想动,话都懒得说,但其实,稍微活动一下,出出汗有助于排出一些水分。
4. 肠胃问题
因为黄体酮分泌的时候会减缓肠胃的消化