减肥是减脂!减脂有两点:1⃣\ufe0f \ufe0f能量差;2⃣\ufe0f燃脂。要想做到瘦下来变美必须要摄入合理的营养素。建议不要关注某一种食物,要学会管理总热量摄入和总营养搭配。