一晚上睡不着觉且不困可能与生物钟改变有关,可能是与经常熬夜、晚上不睡觉、睡眠时间早晚颠倒有关,也可能与过度紧张、焦虑、压力过大、神经衰弱有关。应该改变睡眠的习惯,在晚上10:00以前睡觉,睡前可以做室内瑜伽、体操,有利于放松心情的活动,也可以用热水泡脚,缓解疲劳,缓解肌肉的紧张状态,促进睡眠。如果经常会出现晚上不睡觉、不困的症状,可能与喜欢喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮料,经常打电脑游戏,大脑处于兴奋状态有关。可以服用谷维素、安神补脑液调理,焦虑症也有可能会出现睡不着觉、不困的症状,可以去医院检查、治疗。