骑车后臀部疼痛,可以参照以下几种方法解决:第一、对臀部肌肉进行按摩,可以充分使臀部肌肉放松,缓解臀部肌肉紧张,减轻臀部肌肉疼痛症状。第二、对臀部进行热敷或坐浴,温度维持在40℃左右,每次坚持30分钟,每日进行2次,可以加速臀部肌肉血液循环,缓解臀部肌肉紧张,减轻疼痛症状。第三、对臀部肌肉进行拉伸,将一侧膝关节屈曲并放于腹部下方,采用俯卧位进行臀部肌肉拉伸,每次1分钟后患对侧下肢,可以快速缓解臀部肌肉紧张及臀部疼痛症状。