\ue50a01:14　\ue50b\ue50a后退　\ue50b\ue50a前进　\ue50b\ue50a71965　\ue50b语音内容　生理期可以按摩肩颈,通过按摩可以使肩颈部位的肌肉放松,经络活血,可以缓解肩颈不适,不要长期保持一种姿势也可以缓解不适。另外通过按摩可以使身体恢复,使心情放松,有助于改善内分泌,对月经有一定好处。但是生理期不要用活血的药物容易引起月经量增多。在月经期注意休息,加强饮食营养,多喝水,多吃蔬菜、水果。同时注意腹部保暖,不要吃凉的食物,容易引起着凉导致痛经。如果痛经服用红糖水,同时注意适当活动。