健康的减肥,吃菠菜达到瘦身的效果
菠菜减肥方法也已经在网络上流传开来,也有很多JM们都在使用菠菜减肥法进行着,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。
将新鲜的菠菜和粳米搭配食用,加适量的水煮成粥。菠菜的营养物质和粳米搭配在一起,而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。
将新鲜的菠菜和羊肝搭配,同时配谷精草,加水炖煮,吃肝饮汤,每日1次。这道汤不仅能起到减肥的效果,对眼睛还非常有利,对经常对着电脑或患有夜盲症的人士有很好的调理作用。
新鲜的菠菜和鸡内金(一般药店有售)搭配,加水适量,煎煮30分钟,再加入适量淘净的大米,煮烂成粥,可以治疗便秘,对减肥也很有好处。
新鲜的菠菜和豆腐搭配食用,除了具有减肥效果外,对贫血等症状还有一定的缓解作用。
百度百科也有相关的介绍!!