泡脚是一种健康的家庭养生方式,能够疏通全身经络,促进血液循环,加快身体新陈代谢。泡脚时水温不要过高,过高会对皮肤有伤害,水温过低对健康不利,建议泡脚水的温度在40度左右为宜,泡脚时,只有适宜的水温才有养生价值。泡脚的时间以15~20分钟最好,而且泡脚的时间应该选择在晚上睡觉前半小时左右,即晚上9:00左右,不仅能够缓解疲劳,还能提高睡眠质量。