运动减肚子可以通过仰卧起坐针对性锻炼,但是每个人身体情况不同,运动量因人而异,至少要10个一组坚持5-6组每日,坚持2-3个月可以见到效果,腹部会变得平坦有肌肉。当然建议是多种运动相结合。单纯做一种运动,效果会慢一些。其次是要配合饮食,如果每天吃的很饱再做运动或者运动后吃很多食物,也是达不到减肚子的效果的。