宝宝吃撑了的按摩方法大致包括以下两种:第一、首先建议采取腹部按摩法,具体操作如下,家长要帮助宝宝采取仰卧位或者侧卧位,使腹部完全放松,然后家长把双手搓热或者捂热后,将右手手掌或者并拢的四指放于宝宝的腹部脐周附近,沿着顺时针方向做环形按摩,可以帮助宝宝促进胃肠蠕动,促进食物的代谢和排泄。第二、建议家长采用捏脊的按摩方法,具体操作如下,家长用拇指和其余四指自宝宝的骶尾骨处向上进行提捏,一直捏至大椎穴处,双手交替进行。每天三次、每次一分钟左右即可。