有句话叫:十人九湿,祛湿是一个长久而漫长的过程。湿气重的人一般有如下表现:
1⃣口气大体油体味重;
2⃣爱出虚汗;
3⃣瞌睡睡不醒,晚上睡不着;
4⃣胸闷发慌;
5⃣浑身乏力;
6⃣大便稀稠;
7⃣嘴唇发黑;
8⃣身体内部时常不知为何有的地方隐隐作痛,身体不知何处发痒;。
9⃣女性会有痛经,月经不调,颜色不正常等
如有你有这些情况,就继续看下去吧\ud83e\udd13
祛湿的食物有很多:红豆,芡实,莲子,薏米,白扁豆,山药,冬瓜。。。等长时间服用对祛湿还是会起到一定作用。下面就为大家介绍几种可以在家做的祛湿食物。
1.红豆薏米粥
食材:红豆,薏米。可以配上红糖,红枣,味道更加鲜美。嫌麻烦的小仙女们可以网上淘红豆薏米粉哦,推荐谷之优品(有山楂红枣味道好)。
2.四物陈皮粥
食材:陈皮,白扁豆,芡实,莲子,鲜山药。
每天喝有奇效哦。可煮粥,可煲汤,烹饪方式自选
3.红糖红枣姜茶
食材:红糖,红枣,姜,水。把姜洗净拍碎(不要太碎),放入红枣,大概五个,熬制大概半小时(第一次嗷时间久一点),熬好之后盛起姜茶,然后放入少许红糖,记住主要是姜茶,红糖适当少一点,经期每天喝上几碗,有奇效。
……
这些食疗大家可以了解,自己闲来做做,但光靠一张嘴就想祛湿当然是不可的那。平时可以辅以艾灸,刮痧,推心腹(从心口向副部用搓热的掌心推,早晚各5分钟。)。然这做”完之后要注意保护,不要受凉不然会适得其反。
湿气重的可以试试中药,毕竟病还得医生治\ud83d\ude01。
祛湿贴,,,怎么说呢,可以用用,但是不要指望他有多大的用处,说到底我们还是要在平时注意保护好自己。毕竟小仙女们都是要拯救世界的,必须先把自己养好\ud83d\ude01嘻嘻