备孕期间建议男性要注意少吃辛辣的食物,避免接触酒精和烟,以免造成胎儿畸形,要养成早睡早起的习惯,女性至少提前三个月补充叶酸,做好孕前检查。保持一个良好乐观的心态,有助于胎儿发育。