多喝水多小便有什么好处啊 水是我们生活和生命离不开的物质, 而且水对于我们人身体 的重要性更加的明显,在平时的时候多喝水是好多人明白的,可 是也有好多人不明白在什么时候喝,在什么时候少喝,并一定要 多喝水多小便就有好处,还得看在什么时候多喝水,那么,多喝 水多小便有什么好处?下面我们来进行一下了解。 很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这 种做法也是不对的。 喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽 下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓 缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个 小时喝一杯。 人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝 水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水 喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多 第 1 页 的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。 而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有 450 毫升,早上起 来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也 能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水,不要喝生水。煮开并沸腾 3 分钟的开水,可以 使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉, 同时又能保持水中对人 体必须的营养物质。