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【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《#晒单大赛#Kansoon 凯速 振颤棒,放松肌肉瘦小臂瘦全身?真人评测告诉你!》的片段: 适用人群1、缓解肩周炎/脊椎、颈椎疼痛者。健身弹力棒通过柔和的震动减缓紧张度增加肌肉强度,改善肌纤维排列从而训练深层核心肌肉缓解疼痛。2、瘦身/塑形者。通过深层传递训练激活全身肌肉可以改善体态,对于去掉大肚腩时瘦身塑形具有独特的好处。3、健身爱好者/产后修复者。健身棒适用于任何人群,从初学者到专业健身,通过弹力棒做全身训练、腹部训练或者普拉提训练,它的应用都非常广泛。4、运动员。弹力棒可以有效加强核心肌肉群支持和稳定整个脊柱,提高身体灵活性和关节活动度,自由修复由于重复性锻炼引发的肌肉不平衡。 使用要点身体站好,双手握住弹力棒手柄,力量集中到双手,挤压弹力棒,使得弹力棒发生弯曲,然后松开,再重复以上动作。力不要用完,八九分力就好,留一点力注意保护自己。
注意事项在允许的振幅范围内使用弹力棒,下图绿色范围为安全振幅范围,如果振幅在红色区域内可能会损坏弹力棒,也可能造成受伤。根据我多天的使用,如果能达到红色振幅范围,要么就是弹力棒质量问题,要么就是真的神力!