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这篇文章已经被读过45,024次。下腰是学习后软翻的基础,学会了后软翻才能练后手翻。这些动作都很有趣,但也需要大量的练习来掌握。学习后软翻的详细步骤如下。
步骤
部分1 的2:
打基础
在后软翻前要进行力量训练和协调性训练。直到你达到以下状态才说明你具备了练习后软翻的条件:轻易能下腰。下腰是很多体操动作的基础。手臂和肩膀力量须足以维持稳定的下腰动作。如果臂力不够,你根本撑不稳,而且过不了多久就会体力不支。