四个月宝宝白天睡眠少,主要需要家长帮助建立良好的睡眠习惯。对于小月龄孩子,像四个月的孩子,一般白天以浅睡眠为主,所以家长会发现孩子睡一小会儿就醒了,20-30分钟就醒了,是因为孩子在白天浅睡眠会比较多,自己又很难过度到深睡眠的状态,所以很容易觉醒,因此就需要家长在孩子入睡之后20-30分钟左右的时间点帮助孩子去接觉。当然方法是因人而异,每个孩子接受度也不太一样,有的可以使用白噪音,有的可以去哄,比如拍一拍、摇一摇、抱一抱、唱歌等,都可以帮助孩子从浅睡眠过度到深睡眠,就能够帮助增多睡眠时间。另外,建议家长帮孩子养成良好的睡眠习惯,建议在相对固定的时间用固定的方式去哄睡,孩子习惯之后相对来说睡眠就会比较规律,也有助于保证白天充足的睡眠时间。当然睡眠环境也很重要,要注意孩子睡眠的环境相对凉爽、昏暗、安静,有助于睡眠时间的延长。