不需要吃药,食补即可,补血的食物很多,比如:肝脏,木耳,瘦肉,红枣,花生,水果。
吃健康的食物,控制自己的食欲了,不能吃零食,路边摊,饮料。多吃健康的,卫生的食物。比如:各种粥,鱼汤,鸡蛋面,等等,换着花样的吃,营养才能均衡。
注重睡眠和劳逸结合,睡眠很重要,不能再熬夜了,让身体尽情的排毒,尽情的舒展,这样才能有充足的精力。最迟要在11点睡觉,早起,不能赖床,赖床容易造成大脑缺氧。
适当的运动,在家里做个瑜伽,在户外郊游,短跑,散步都可以,最简单就是做家务也是运动,听着音乐,拖地等等。
如果你觉得有必要的话,或者你的身体条件不是很好的话,可以去看一下中医,你会有所收获的。
戒烟戒酒,这是必须的,这也是即将做妈妈你的责任。
拉上你的老公,让他也和你一样,和你一样,健康的饮食,健康的生活。