1、每天八杯水,清晨空腹一杯水用来清肠胃,尽量不抽烟喝酒
2、每天一便,即使没有也试试,久而久之成习惯,用来排毒,必要时用香蕉排毒
3、切忌熬夜,因为熬夜是美肌最大的天敌
4、洗脸时务必彻底,不要有残留的化妆品
5、少玩电脑,手机不可以放床头,因为手机有辐射,对皮肤影响伤害
6、不要用手挤痘痘,任它自然脱落,这样不易留痕
7、床套、枕头套要定期清洗,否则有很多的螨虫滋生,睡觉的时候很易感染
8、要在10点左右入睡为妙,少吃宵夜和垃圾食品
9、少吃容易上火的食物,多吃水果,减少手淫
10、一周洗头两到三次,不要频繁洗脸,一天洗两次就可以了,要选对自己的洁面泡沫
11、睡前多泡脚,一周敷两次面膜,不要常常化妆,化了妆就要仔细的卸妆,尽量少抽烟喝酒
12、不要暴饮暴食,少吃一些肥腻辛辣甜的食物,做到生活作息规律,时不时的让室内通通风,多多运动
13、不要选择一些磨砂膏和收敛水,做好防晒,少托腮,少吃热气食物
14、尽量吃自己做的或者是家里的饭菜,少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟的饮食
15、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。每周喝两次红豆薏米粥!
16、心情要好,不要因为长痘郁闷,做些事情让自己忙起来!适当喝点柠檬蜂蜜水