维生素D促进钙的吸收,对宝宝的生长发育有着很重要的作用,但是很多家长依然感到困惑,究竟要不要额外补充维生素D,何时开始需要补充,何时不再需要补充,如何补充……
维生素D与健康
维生素D是唯一一种不是主要来源于食物的人体必需的营养成分,促进钙磷在肠道的吸收在骨骼的沉淀,调节血清碱性磷酸酶的浓度,维持血清钙磷浓度的稳定,有利于骨骼和牙齿生长发育,此外可通过多种机制直接或间接参与免疫细胞的调节与分化,在多个水平参与对机体免疫系统的调节。
其中以维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇)两种形式最为常见,人体内的维生素 D 主要是以维生素 D3 的形式存在。
究竟需要多少维生素D
家长问,虾米妈咪答
选择晒太阳还是选择补充维生素D制剂,晒太阳同时是否需要额外补充维生素D制剂?
通过晒太阳,虽然紫外线照射皮肤可以加速体内合成维生素D,但也可能会损伤皮肤和眼睛。一些研究显示,童年严重的晒伤是成年以后患黑色素瘤等皮肤癌的主要致病因素之一。