1、与上一个年龄阶段一样,你可以给宝宝吃鸡蛋、鱼类和花生制品等在传统观念中容易导致宝宝过敏的食物,不过如果你家有家族食物过敏史的话还是要事先咨询医生的建议。另外,爸妈还是要继续重视宝宝吃饭可能被噎到的问题。
2、这个年龄阶段的宝宝对自己选择食物有很大的热情,爸妈们不妨给宝宝自由选择权,为他提供一个营养均衡的食物套餐搭配,鼓励宝宝自己进行选择,这样他吃饭的热情也会更高。
三、美国儿科学会给素食主义家庭喂养宝宝的建议
有的爸妈可能会认为宝宝的健康饮食离不开鱼类和肉类,然而事实并非如此,即便你是素食主义者甚至纯素食主义者,你也可以给你的宝宝提供营养均衡的健康饮食,只要注意保证宝宝饮食中含有充足的以下这几种必要的营养成分即可:
1、维生素B12:一般的素食主义者可以给宝宝提供奶制品或者蛋类,而纯素食主义者可以准备豆浆类饮品、谷物和肉类替代品。
2、维生素D:母乳喂养的宝宝每天还可以通过喝强化牛奶和豆奶来额外补充400 IU的量。
3、钙:纯素食主义家庭可以用高钙豆奶、高钙饮料等为宝宝补充钙质,当然你也可以让医生和营养师为你推荐合适含钙高的素食。
4、锌元素:锌元素能促进宝宝免疫系统的发育,是宝宝成长中十分重要的营养物质。素食主义的爸妈可以为宝宝提供豆类食物、小麦胚芽、强化牛奶和强化谷物等食物,这些食物中都含有丰富的锌元素。
5、铁元素:铁强化谷物以及它的替代物中都含有丰富的铁元素,草莓、橙子和西红柿等富含维生素C的食物能促进人体对铁元素的吸收。
6、蛋白质:一般的素食主义者可以选择蛋类和酸奶来为宝宝额外补充蛋白质,而纯素食主义者则可以选择用强化豆奶、谷物或豆类食品来为宝宝补充植物蛋白。
7、纤维素:强化谷物、纤维面包和面食,以及向日葵黄油和鳄梨等高脂肪植物食品中都含有丰富的纤维素。