第二个是 维生素等
想想我们拉肚子的时候,吃下的东西都排的 7788了。蔬菜,肉食又因为腹泻减少进食。防止刺激肠道蠕动消化。然而粘膜组织的修复离不开脂溶性维生素。虽然水溶性的维生素吸收良好,但是由于腹泻也会出现丢失。
最后就是矿物质是不忘记的
大量的脱水之后,人体的矿物质也在跟着丢失,特别是钙镁,钠等等。我记得,每年总会有那么一两个孩子拉肚子拉到出现抽筋。抽筋的情况往往是缺钙的表现。
想起我那场惊心动魄的腹泻,我虽然一天拉个不停,但是我并没有任何精力萎靡,抽筋,虚脱,低血糖的表现。这是得益于我每半个小时,或者每一个小时就给自己补充蛋白水,比平时增加了复合维多矿的补充。
最后还要提醒一下大家。
每次到腹泻的时候,有些人只愿意喝白粥,喝米汤。因为一句常年已经不完全实用于现代加工工业的话:五谷养胃。
现在非常非常多的广告在有用这句话来宣传。
少吃这些精制类碳水化合物食物譬如说还有稀米汤。因为类碳水化合物会增加人体炎症机制,特别是精制类的粥粉面饭。在人体吸收精制类碳水后血液中的血糖深高,刺激胰岛素分泌(精制类碳水呼使得胰岛素超过健康范围)。
此外胰岛素还是一种合成代谢的技术,意味着它会刺激生长,促进脂肪的形成和储存,并且它还是一种促进炎症的激素。
如果已经出现腹泻了,肠道有可能已经开始发炎了,不学营养分分钟雪上加霜。
今天的分分享就到这里,出现腹泻的时候,尝试营养的方式,增加营养摄取。脱水严重的时候,要补充蛋白水和浓缩的维多矿营养剂。请不要随意的喝增加炎症的发生。
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