泡脚大多数都是用40度到50度的热水来浸泡,时间大概在半个小时左右,可以起到缓解疲劳的作用。要想达到更好的效果,可以在泡脚水中加入一些藏红花,艾叶,生姜,花椒,八角茴香等一些中药,不仅可以缓解疲劳,而且还能够起到活血通络,疏经散寒,促进身体血液循环,提高睡眠质量的功效。也可以选择合适的足浴盆来进行足底按摩,对于缓解疲劳也有很好的效果。