营养学家雅各布·泰特鲍姆博士表示,绿茶中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。生气时喝茶比喝咖啡更好,因为前者含咖啡因更少。
悲伤时吃全麦食物。饮食缺少维生素D会令人沮丧。泰特鲍姆博士表示,维生素D对于人体产生“好感觉激素”至关重要。吃全麦食物是此时的理想选择。
经前期综合征时吃鸡蛋、瓜子。出现经前期综合征时,一些女性往往猛吃薯条等“安慰食品”。美国营养学家斯泰拉米特·索瓦斯表示,此时最好的食物是鸡蛋和瓜子。