睡觉前躺着玩手机看书,或者枕头过高,都会使颈肩部的软组织过于紧张,颈椎关节压力增大,造成椎动脉受压迫出现椎动脉供血不足,由于头部没有足够的血液供应造成缺氧,大脑皮层兴奋,患者会出现明显的头疼 入睡困难 多梦等症状,所以一般最好不要躺着看书,而且枕头一般要自己的拳头那么高就可以了,要放在颈椎下方,让颈部有个支撑就没那么紧张了。