一犯困就头晕,主要是由于机体过于疲劳所导致的。由于疲劳时,机体不能维持身体各个器官所需要的能量,特别是大脑所需要的能量,所以就会出现脑缺氧或者缺血而导致头晕不适。之所以会出现犯困,首先可能和不当的生活作息习惯,长期熬夜,睡眠不足,大脑得不到有效的休息等因素有关。其次,可能和长时间的学习、工作、看书或者用电脑等导致的用脑过度有关。所以,首先我们应该养成良好的生活习惯,不要长时间的用脑,学习、工作一小时左右,起身活动5~10分钟,不要熬夜,养成良好的作息规律,每天晚上11点之前睡觉,每天睡足6~8小时。