本人3-4膨出,4-5&5-骶突出,我发现我经常筋别到,就是感觉每条筋应该有自己的一个卡槽,但我右侧腰这一根老是错位。然后就巨痛还难过,这要怎么做才好,求有经验的突友指点
今天本来感觉很好,还和老妈说我快走起来没人看出我是个腰突患者,话说早了,下午往床上躺时后仰可能猛了筋一下别住了,虽然没瘫但感觉一下状态不好了
我不想再起不来,我不想再麻烦家人,不想拖累家人,不想成一个废人
每天不管多累早晚挺肚150+
每个工作日努力上班站着近一天
每天中午在公司不是倒走就是会议室跪爬
刚好点开始每天早上公园快走
为什么筋总是不稳固,右侧腰窝筋膜总是一凉一累就一个块

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唉,好烦,你后来就没在卡过了?
我是不是要吃点什么药预防下?
大概10天左右,就不再卡了,此后也没出现,所以估计你目前的神经压的还是比较紧的
我的理解,吃药不如做理疗效果好,此时需要加快患处的血液循环,减少炎症,水肿;需要做的是多热敷,多躺,减少运动,特别是挺肚这类的激烈运动;可以适当辅助吃点消炎药。
我不是医生,仅供参考
锻炼需要循序渐进,不能过,过了反而会造成患处二次损伤,我差不多8个月后才开始做挺肚,而且不做多,基本一天在晚上做个50个,做10个臀桥,有时没做,但感觉一直向好;以前有个阶段做的多,发现腰棘突每一节都出现按压痛,思考了一下,感觉是做多了,减低运动量后,很快按压疼痛就消失了。
另外,锻炼方式不要太多,每种锻炼方式应该做几天,然后自己充分评估一下这个锻炼的效果,各种锻炼都做,最终让自己迷糊,就算好转,也不知道到底是哪个锻炼带给自己好处了。不要觉得做3种锻炼方式会比做2种恢复的快,做1个小时会比做30分钟恢复的快,没有这回事。
治腰突应该采取 3天打渔2天晒网的态度,你可以把打渔比多锻炼,把晒网比作休息
。

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论坛的帖子我也研究很多了,我也是不断在摸索适合自己的方法。
目前情况就是我不能坐久,这个真的很烦恼,还好我是搭人家车上班可以躺后排,但是这个也真的麻烦,每天上班就站这,站到下午腿好胀。
艾灸对我有效果,但是因为我用的是那种贴在身上的艾灸,现在橡皮膏过敏,我背上一片红的印子到现在也没褪掉
中药热敷也对我有效,但是因为艾灸那个橡皮膏过敏后,每次一贴就又痒又红肿
本来我真的觉得恢复蛮好了,开始昨天那个筋一卡我觉得又要开始悲观了,哎已经活的很小心翼翼了还这样,不知道什么时候是个头
讲述的很好