缓解鼻塞的老式方法——不需要药物或刺激物,只需要手指。自己按摩,非常简单有效。在家,上班的时候,或在公共场合你都可以进行,以下是三种按摩方式。把两只食指分别放于两边眼窝处,刚好在鼻子上面和眉毛下面的区域。向外画圈,用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。按摩20到30秒。把两只食指分别放于两只眼睛的下方。也是往外画圈,用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。按摩20到30秒。最后,用两只拇指分别按住两边的脸颊骨。用拇指向外画圈按摩脸颊骨。按摩20到30秒。可以重复以上按摩,或按摩到鼻窦足够放松为止。
热敷脸部。把一张干净的毛巾浸入温水中等毛巾浸透后把它拧起来。坐下来把毛巾盖在脸上几分钟。热敷可能有助于缓解不适感并且疏通鼻腔。
洗个热水淋浴。热蒸汽能进入肺部和鼻腔,排出粘液缓解鼻塞。方法2 的4:
方法二:天然疏通鼻塞法
用蒸汽排出粘液。如果你有时间,除了洗热水淋浴,你还可以做一个蒸汽治疗来缓解鼻塞。蒸汽治疗是几个世纪以来全世界人们用来治疗鼻塞最常用的方法。把约3杯水烧开。开了之后把水从炉子上移开。等水冷的过程中可以在水中泡点甘菊茶(可选)。等凉到蒸汽在通过手部不觉得烫时,就把这水或茶倒入一个碗中。当心热蒸汽烫伤,把脸放在碗上方,用毛巾盖住头部,做深呼吸。如果才开始你还不能用鼻子呼吸,就先用嘴呼吸。
补水!能喝多少水和果汁就喝多少。想要快速缓解鼻塞,可以尝试和6-8杯水。这可以加强人体免疫功能,缓解鼻道肿胀。
使用加湿器。