最后就是睡眠。睡眠其实很重要,睡眠对肌肉的生长也是起到至关重要的作用,所以有机会的话还是尽量早睡。看题主意思应该是经常都没有早睡,所以才会说是屁话。但是其实如果你训练足够到位而且训练量也足够的话,你是一定会早睡的,因为肌肉撕裂之后是会嗜睡的。所以你肯定会很早就困了。我工作原因基本八点多下班然后去健身房健完身十点半左右然后回到家十一点半。然后还要做吃的基本也是早睡不了。但是至少睡得很香。也尽量让自己睡够七个小时。虽然代价是早上醒来去上班肯定急急忙忙的哈哈哈哈
然后坏习惯的话,这里我就只说一点,那就是三分钟热度。万万不可被自己的三分钟热度给欺骗。你到底想不想健身,再宏观点,你到底想不想做想做的事情,你先想想你能不能坚持,你有没有足够的毅力去做。不要只是看到别人一身肌肉就想着:哦,我也要办个健身卡练成他那样。健身不是一蹴而就的事情,健身是用年来衡量的,不止是健身,很多事情都是这样,别被自己一时的热血和热情给欺骗。
最后放一下我最近的状态哈哈哈,接受大佬们的审核。这是前两天拍的。目前已经140斤,但还不满意,背还比较薄,还要继续练。从以前的100斤瘦子走到现在,40斤可能对有些人来说轻而易举,但我来说真的是斤斤都是汗水和手心的老茧换来的。希望大家都能练成自己满意的身材