这就是肌肉的痉挛,小腿的肌肉痉挛,最多见的就是小腿肚子抽筋,这时候怎么办呢?应该先把大脚趾顶到墙上,或者顶到椅子上以及顶到床尾的木头上,持续让大拇指望往背侧伸、牵拉,让小腿肚子的肌肉保持牵张的状态,来抑制痉挛,持续一段时间之后痉挛慢慢过劲了就好了。但是这种情况,要找抽筋的原因是什么,一般的腿抽筋有以下这几个原因:第一、可能前一天运动太多,腿的肌肉太疲劳,会引起肌肉的稳定性下降,会出现这种抽筋,适当注意白天的运动量不要太大,这是一种;第二、有可能是因为睡觉的时候腿部的肌肉着凉,踢了被子,腿着凉了容易引起抽筋,这时候一定要注意腿的保暖,盖好被子,可以睡前做一些热敷等等;第三、是因为体内的钙比较低,有些患者是因为缺钙,有些患者是因为骨质疏松导致脱钙加快,引起的抽筋。这时应该积极补钙,吃一点钙片或者吃活化维生素D,查一下骨密度,查一下血钙的水平。如果用了维生素D加钙片还不管用过,可以加用双膦酸盐这一类的抑制破骨细胞活性的这种药,延缓过速脱钙,降低脱钙的速度,好多患者这样处理之后抽筋都会得到一些改善。