在睡眠时间上,传统的说法是:一般成年人应睡八小时,而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时,对健康就可能造成不利影响。
然而,生活中不少事实证明,八小时睡眠并非一般成年人所必须的睡眠时间,相当多的人对睡眠的时间要求可能更短。一般人可能只睡七小时就足够了,而且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明,这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明,一晚只睡七小时的人可能是最为长寿的人。这个结论源于三项大规模的调查。这一结果已经发表在2004年2月份的《睡眠》杂志上。