杰出的作品,高效的创作,这背后少不了的,是村上春树每天坚持的午睡。
在他看来,每天午睡三十分钟,能把一天过成两天。
午睡前是一天,睡一觉醒来,便是新的一天。
在新的一天里,斗志昂扬,创作的热情便高涨。
他曾说:“假如人世间没了午睡这种东西,我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡,更难亲近。”
村上春树几十年如一日地坚持早起、跑步、午睡,不仅为文学创作带来了大量灵感,也成为了他持续精力的来源。
央视财经发布的《中国经济生活大调查(2019—2020)》中显示,我们比以前更忙了,每天的平均休闲时间是2.42小时,甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时。
随着生活节奏的加快,工作占据了人们大多数甚至全部的时间,不吃早餐就投入工作,午餐随便应付下继续头脑风暴,别说是午睡,就连熬夜都成了家常便饭。
“与其仓皇奔走,不如放慢脚步。”
不要小觑一个会午睡的人,因为懂得休息的力量,更容易成功。
懂得精力管理,更容易成功
有句话说,凡能成大事者,常是从容自在。
看过一个故事,讲的是两位大学生面试,他们不论是学科知识还是专业技能,都不相上下,但最后却是一位被录取,另一位被刷了下来。
究其原因,被刷的那位学生,在面试前没有好好休息,面试时又很紧张,当面试官问问题时,情绪紧绷到了极致,大脑一片空白,最后只能以失败告终。
而另一位被录取的学生,在面试前吃了美味的午餐,睡了美美的午睡,整个人精神抖擞,面对面试官时侃侃而谈,瞬间让人眼前一亮。
水平相当的两人,结局却大相径庭,根源便在于精力管理上。
精力管理的强者,会在竞争中争得上游,而不懂精力管理的,不仅身体疲惫,大脑紧绷,情绪压抑,做事效率也会大大降低。
做好自己的精力管理,大抵有以下三点:
1、养成规律的生活习惯。
看过很多成功人士的专访,他们的共同点之一,就是有着规律的生活习惯。
每天几点起床,几点睡觉,包括什么时候该锻炼,什么时候该学习,都会有着大致的计划。
因为想做好精力管理,首要的就是生活规律不混乱,一旦生活节奏失控,就需要花费几倍的时间和精力才能回到正轨。
2、全身心投入到每件事中。
以前学生时期,会看到一些学霸“学习的时候拼命学,玩的时候使劲玩”,现在才知道原来这是一种精力管理。