掉发是一个一直持续的过程,如果不去认真统计,很多人都会得到一个掉发不多的结论。 如果连续两到三周掉发50-100根,那就证明你是在脱发。如果是脱发导致的头发变薄,那就只能先确定脱发原因,再对症治疗即可。 如果确实掉发不多,但头发变薄,除了脱发的原因,也可能是因为发质变差导致的头发变薄。如果想更快的恢复发质,下面有几个改善建议: 1、饮食习惯改善 头发主要由角蛋白、微量元素和水分等组成,所以平时饮食中应该注意加强蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉等食物。 2、日常护理改善 选择适合自己发质的洗发水,洗发的方式很重要,如果你有烫染发的习惯,尽量避免,对头发的伤害难以估量。 3、完善作息时间 良好的习惯对于身体的益处非常大,对头发也是好处多多,尤其是不要熬夜。 西安科大毛发医院医师提醒: 这些改善建议对脱发的好转也有一定的帮助,但是却不能根治,如果是脱发,一定要借助医疗方法进行改善。