维生素d3是人体必须的一种营养成分,主要来源于胆钙化醇。这种维生素d3摄入人体之后可以有效的增加骨骼内钙离子的含量,能够使牙齿坚固、骨骼强度增加。对于骨质疏松现象有很好的辅助治疗作用,还可以预防四肢抽搐的症状。平时可以选择在动物内脏、海鲜、鸡蛋等食物中摄取维生素d3,这样不但可以补钙,还能够吸收其他的营养成分,增强人体的免疫力。