前弯,是一个人人都会的简单动作。前弯可以同时伸展,竖脊肌,背阔肌,臀大肌和大腿后肌等。如果前弯的动作柔软度越好,表示身体越健康。前弯的好处:可以有效的降低跌倒几率,并预防运动障碍等。提升注意力:提升柔软度,身体姿势就会变好,进而使得血液及氧气循环提升,从而注意力也会提高。改善姿势:盆骨确实立起,肩胛骨也会回到正确的位置,因此可以摆脱驼背,耸肩等不良姿势。