心脏是一个片刻不得休息的器官,当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地工作着。
对于大部分人来说,习惯了心脏的跳动,会觉得每一次心跳都平平无奇,不会特别在意。
但就是这日常的跳动,像是发动机一样,源源不断给是人体提供生命的动力。
美国疾病预防与控制中心最新统计显示,该国有1/4的病人死于心脏病。
美国心脏学会专家表示,尽管心脏病非常凶险,但80%的病例是完全可以预防的。
强健心脏的20个方法
想要让心脏变得强大其实不难,建议从现在起做出一些小改变,就能保持心脏健康。
1、定期体检
哥伦比亚大学医学中心心脏病专家詹妮弗·海瑟认为,定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一,还能帮助筛查高血压、糖尿病、高脂血症等风险因素。
建议从20岁起,每个人都要定期体检。
2、了解家族病史
心血管病有很强的遗传性,和家人(父母、祖父母、叔伯、姑姑等)聊天时不妨也讨论一下家族病史,以充分了解自己是否也处于风险中。