儿童在生长发育过程中需要补充钙、铁、锌。但是单纯让宝宝吃钙片、锌、铁来补充效果是很慢的。最好的补充方式是让宝宝经常吃一些含钙、铁、锌的菜。那么日常生活中有哪些适合孩子补充锌、钙、铁的减肥菜呢?很多宝妈不知道,其实有很多菜可以补充孩子的钙、铁、锌,比如牛奶、肝泥、肉泥等。,所以宝妈一定要合理搭配给宝宝吃!
补钙:牛奶、蛋黄、鱼酱、虾酱、紫菜、海带汤、豆浆等。补锌:肝泥、瘦肉、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。;药物可配合葡萄糖酸锌、硫酸锌等服用。,并且可以在医生的指导下服用。补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、杏、桃、李、橙、枣、瘦肉、蛋黄、动物肝、肾等。,因为食物中的铁不易吸收。因此,维生素e应该同时服用。