上夜班,白天睡不着觉,这种情况就需要我们逐渐的进行调理,最好是当上夜班的时候,我们每天养成中午睡觉的习惯,慢慢习惯养成了,到这个点就会出现睡眠的反射,我们很多人自然而然的就会进入睡眠了,包括我们医生也是在临床上总是进行倒班的工作,可能每3-4天就会出现夜班这种情况,我们也要进行客服尽量的在家休息,晚上才能保证充足的工作时间,所以说我们要要两养成良好的睡眠习惯,养成良好的睡眠反射,妈妈就没有什么太大的问题了,即使不睡觉我们就但也不要做一些剧烈的活动。