很多人都在问南瓜蒸饭用生米还是熟米,今天就给大家讲解一下南瓜蒸饭用生米还是熟米。
1、准备食材:南瓜、大米、花生米、枸杞。
2、将南瓜洗净去心,大米和花生米洗净。
3、大米、花生米放入南瓜,加水,放锅里蒸30分钟,放枸杞即可。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,使皮肤变得细嫩,黄色果蔬还富含两种维生素A和D;南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,维生素A能保护胃肠黏膜,维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,提高人体免疫能力。