我们泡脚水的温度一般会比较高,高的温度会让我们脚部的血液流动加快,让更多的血液流向脚部,因此,大脑的血量就会减少,脑部供血少的话,大脑的运转就会变慢,自然就会有困倦感了,再加上热水泡脚会对脚部神经末梢产生温热刺激,会让大脑皮层产生抑制作用,通俗一点,就是会让我们感觉到放松,加快我们的入眠,所以,泡完脚就困,是有原因的。所以,如果经常失眠的朋友,可以试试睡前泡个脚,有助于快速入睡,也能够睡得更沉,说到这,也向大家科普一下泡脚的一些小知识
我们的泡脚用的热水,并不是越热越好,控制在三十八到四十五度之间最好,有人可能会说,我怎么会知道三十八度是多少呢,难道要每次泡脚前用温度计量吗,其实不用,我们可以用自己的脚感知一下就行了,温度不要太烫,觉得舒服就行,我们泡脚的时间也不是越长越好,要控制在三十分钟到四十五分钟左右,注意不能泡到全身冒汗,否则这样就过度啦,会让我们身体的盐分流失,泡脚桶里的水量也有要求,要没过踝关节,但是如果你的泡脚桶不是可以用电控制恒温的,就可以一开始倒的水少一些,等水稍微凉了一些再加新的热水,这时候你的脚边就需要备上一个装着热水的开水壶啦,最后再将热水加至踝关节,如果想保护肾的朋友们,还可以选择晚上九点泡脚,因为这时候肾的气血最衰弱,此时泡脚能够提高身体的热量,从而促进血液循坏,有利于活血。