正常人一天摄入多少蛋白质,需要根据具体年龄阶段和具体的性别而决定。首先,从年龄上来讲,比如一岁的小孩,每天需要的蛋白质的量是25克左右。长到10岁,每天蛋白质的需要量就要增加到50克左右 。如果18岁成年,每天需要的蛋白质的摄入量,就要进一步提高到65克左右。其次,如果从性别上来讲,对于同样的年龄段,男性比女性每天需要的蛋白质要多一些。比如14岁的男性,每天需要的蛋白质的摄入量是75克,而同样14岁的女性,每天需要的蛋白质的摄入量是60克左右。而长到18岁,男性的蛋白质的需要量就要提高到65克,女性则要提高到50克左右。