教你一些美白的方法,希望能帮到你。方法一:用淘米或用牛奶洗脸或洗澡,淘米水中有美白成分,长期使用能使皮肤变白,牛奶,也有美白的效果,而且效果不错。方法二:多吃含维C的食物,维C能促使皮肤美白,这样的食物有西红柿,草莓,猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。方法三:注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜。如果休息不好,不仅影响健康,而且会使血液流速缓慢,化瘀成斑,使皮肤变黑。方法四:做好防晒措施,出门前20-30分钟前涂好防晒霜,如果在外时间长,每隔两个小时涂一次,还要配合使用物理防晒,例如戴帽子,太阳镜等等。方法五:做一些美白面膜,建议用面膜纸自制,液体可以选择西红柿,苹果,猕猴桃等等,用榨汁机榨成汁。如果嫌麻烦,可以选择一些化妆水。这样,不仅效果不错,而且价格便宜。