含铁高的水果有很多种,如果身体缺铁,可以吃黑木耳、葡萄、红枣、樱桃、核桃、菠菜、这些蔬菜里面黑木耳含铁成分最高,如果严重缺铁,可以每天使用少量的黑木耳,是能够有效的补充人体铁成分,而且如果缺铁严重,还会导致血糖偏低,出现一系列的不适症状。