抖动操可以作为太极拳、养生操以及各种锻炼的准备活动。这是因为人体在经过抖动之后,可以唤醒身体各项器官组织,这个时候再进行别项运动。可以起到事半功倍的功效
适用于男女老少
对于一些很忙没时间运动、长期坐办公室、懒得运动的人群,不仅能节约他们的时间精力,也不会费很大力气,经常做抖抖操,对腰椎颈椎很有好处。