离婚痛苦期五个阶段

第一,是个人阶段,伴侣的一方变得不满意,经常感到沮丧和不开心;
第二,对抗阶段。不幸福的一方开始表现自己的不满,并希望对方给予回应,接着会出现旷日持久的协商、对峙(或者也有顺从),这阶段常常包含着震惊、愤怒、怀疑、焦虑以及伤害。
第三,社交阶段。即公开自己的烦恼,向家人亲友来解释自己的遭遇,并寻求解决的办法、希望家人朋友理解支持自己。如果此时,社交关系的介入无法起到作用,那最终就会分手。
第四,善后阶段。在这个阶段,痛苦开始,双方开始通过认知加工来克服自己的挫败感,重新整理自己的记忆,并想出自己可接受的理由(合理化),这个过程伴随着寻求复合。
第五,恢复 振作阶段。已经离婚(分手)的双方重新进入社交生活,偶尔也会告诉别人他们的经验,并且表示,自己现在变得更加好,也从这段经历中收获不少。

如何度过离婚痛苦期

1、 当你痛苦时,就要学会放松自己,没有必要给自己那么大压力。不管是离婚时面对财产,还是面对那个你曾经爱过的人,都要知道人有悲欢离合,而不是一直揪住不放。人生除了自己,没有什么是更重要的,要把自己放在第1位,你才不会那么痛苦,这样从而你也有了宣泄痛苦的方式。
2、 即使离婚,也不要只想着对方的不好,也要想想你们两个人都为这段婚姻付出过,这样你才有一个心理平衡,人在寻找到心理平衡以后,也不会那么痛苦。至少你会感觉你们曾经爱过对方,不管谁放手,都是为了彼此能寻找新的幸福。

离婚后的3个心理历程