30岁长白头发可能跟一定的遗传因素相关,但是如果骤然出现白发增多的情况,还是要留意一下会不会与作息不好,微量元素缺乏等等相关。那么建议患者还要保持比较愉快的心情,不要忧虑紧张,要劳逸结合,调节饮食结构,不要偏食,多吃些蔬菜,水果之类的。在治疗白头发方面,口服葡萄糖酸锌还有维生素B会有一定的帮助,白头发会分成先天性和后天性的,这两种因素是不一样的,先天性的白头发大多是由遗传因素造成的,比如说遗传性的早衰等等,大多数家族是有几代遗传的病史的,他的白头发属于基因突变造成的。