如何在健身房健康的瘦身?本人以前是一只微胖界女神,体重110斤,腿粗,手臂粗,有肚子。自己也试过户外跑步和室内自己练操,可是效果甚微。最重要的是坚持不了一个月就放弃了。后来狠狠心花了两千多块钱办了健身房年卡。心想,这钱和衣服还有减肥药比便宜多了。三个月后体重终于下了15斤,我没有报私教照样自己练出马甲线!控制饮食和有氧无氧结合,坚持三个月,就是翻天覆地。最初是为了减肥,但是后来喜欢上了健身房,运动和睡眠是最好的化妆品没错!值得像陈意涵一样,把运动作为日常的一部分。