核心提示:“漏尿”对许多产后妇女和更年期妇女来说是一种“无声的伤害”,但是女性常常羞于去医院治疗。然而,如果不能保持正常的排尿和排尿,就会发生一系列器官功能障碍,严重的情况下甚至会出现子宫、膀胱和直肠脱垂,给女性带来更难以言喻的痛苦。那么,漏尿怎么治?
“漏尿”对许多产后妇女和更年期妇女来说是一种“无声的伤害”,但是女性常常羞于去医院治疗。然而,如果不能保持正常的排尿和排尿,就会发生一系列器官功能障碍,严重的情况下甚至会出现子宫、膀胱和直肠脱垂,给女性带来更难以言喻的痛苦。那么,漏尿怎么治?
漏尿怎么治
1、肛门收缩运动。每天早晚各做一次,每次50-100次,每次3-5秒。练习是忍受排便,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10,从嘴里慢慢呼气,放松并重复同样的动作。
2、骨盆底部肌肉的锻炼。女性可以试着排尿。首先慢慢收缩肛门,然后收缩阴道和尿道,产生提升盆底肌肉的感觉。当肛门、阴道和尿道收缩时,大腿和腹部肌肉每次保持放松不少于3秒钟,然后每次缓慢放松约10秒钟,连续10次,优选每天5-10次,没有疲劳。
3、注意阴道维护。注意阴道清洁卫生,防止泌尿系统感染 女性应该注意性交后排尿,以防止膀胱炎。不要故意减少水的摄入量,不要把尿液憋得太久,养成经常排便的习惯。
4、饮食也需要注意。吃纤维食品,如谷物,可以增加阴道粘膜弹性和补充水分,有利于阴道收缩的修复,增强阴道紧缩能力,自然不会有漏尿 生产和衰老是造成“尿液渗漏”的主要原因,对妇女来说也是不可避免的。
漏尿怎么治?看完本文是否知道了呢?只有做好日常生活中的预防工作,一旦疾病发生,我们也应该积极面对,不怕治疗。预防和治疗越早,受疾病伤害的可能性就越小,因此,女性是不可以忽视自己的身体疾病。平常还要做好自己的卫生护理工作,勤换内裤。