桃胶皂角米炖雪燕的做法
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准备好食材
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冷水泡发桃胶、雪燕12小时,皂角米泡发6-8小时;清洗干净。
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先把桃胶和皂角米放入锅中,锅中放清水,大火煮开后转小火
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小火煮20分钟后倒入雪燕继续煮,并加入冰糖,继续小火
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再煮20分钟后,加入清洗干净的枸杞,继续煮10分钟,关火
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最后倒入椰奶,一道美味滋补养颜的糖水就做成了。
桃胶皂角米炖雪燕的成品图
桃胶皂角米炖雪燕的烹饪技巧
技巧tips
桃胶、雪燕及皂角米都要用冷水来泡发,泡发之后要清除杂质。
桃胶皂角米炖雪燕讨论
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
少吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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