1、吃什么菜不容易长胖?

(1)清蒸冬瓜
热量:11大卡/100克 冬瓜富含维生素,且热量极低,具有利尿的功效,能帮助排出体内多余的水分,减轻体重,消除水肿肥胖。经常食用冬瓜还能防止脂肪囤积防止长胖。为了减少额外增加的热量,最好清蒸别煎炸。
(2)水煮白菜
热量:17大卡/100克 白菜富含粗纤维,经常吃能够有效的促进肠道的蠕动,帮助减少体内宿便,清肠排毒减少小肚腩。水煮白菜用清水煮,盐都不要加,减肥效果更好。
(3)番茄炒蛋
热量:86大卡/100克 西红柿含丰富的果胶纤维,容易产生饱足感,这些纤维能吸附多余脂肪,并加速脂肪排出,番茄红素还可以降低身体吸收囤积脂肪,因此吃了不容易长胖。
(4)凉拌黄瓜
热量:15大卡/100克 鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。且黄瓜的热量很低,多吃也不会长胖。

2、吃米饭和菜哪个容易胖?

吃菜更容易长胖。