现如今很多人都养生,所以平时会很关注食物的热量。那么,蔓越莓干的热量高吗?

蔓越莓干的热量高吗

不高。
每100克蔓越莓干的热量为49千卡,比我们知道的热量低的苹果(每100克热量为54千卡)还低,所以说蔓越莓干的热量是偏低的,适合减肥者食用。

减肥能吃蔓越莓干吗

能吃。
蔓越莓干是一种热量低、高纤维、高水分的食品,减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量,又能补充的营养。而且蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质,可以通肠润便,帮助新陈代谢,对减肥也是有一定帮助的。所以说蔓越莓干是比较适合减肥的时候吃的食物。

蔓越莓干每天吃多少合适

一天15粒左右,不超过50克。