现在很多人在吃完饭之后发现自己的血糖会急剧增加,这主要是因为人们没有很好的服用药物导致的,还有就是如果人类要量不足的话,也有可能导致血糖升高,这个时候我们就需要积极的进行调理,比如说适当的吃一些杂粮,还有就是先吃菜,然后再吃主食。 一些人发现自己平常血糖是正常的,但是在吃完饭之后测量血糖发现会突然上升,这让患者朋友感觉到特别担心,因为我们都知道血糖升高会对人们的健康造成潜在的危险,特别是对于中老年人来说,会给他们的正常生活造成特别大的影响,那么在吃完饭之后血糖高应该如何进行调理呢?为什么会出现这种现象? 餐后血糖升高的原因: 1、病人用药不当:一些糖尿病患者朋友有明显的肥胖现象,但是他们会长期的服用长效的胰岛素促泌剂,这类药物的见效时间特别长,不能很好的改善患者朋友的胰岛素分泌和减轻胰岛素抵抗,因此很难控制餐后血糖。请问患者朋友,在使用这种药物的时候主要是使用的是长效的胰岛素,但并不是说结合超短效的胰岛素,故餐后血糖也容易偏高。 2、基础用药量不够和清晨拮抗胰岛素的激素分泌增加。大部分患者朋友往往是在白天服用药物。效果根本就不能持续到下半夜,且因为黎明时分,为了迎接白天的生活和工作,人们体内的激素分泌增加,这些激素可以升高血糖,结果就会导致清晨和早餐之后的血糖会明显的增加。 两招有效地降低餐后血糖的秘诀: 1、主食中加点杂粮 我们都知道精粮是去除了含膳食纤维、多种矿物质,只是剩下了少量谷类蛋白的颗粒而已。这属于一种快速释放能量的食物,和粗粮相比较,营养成分低得多,血糖指数却特别高,杂粮会使得人们的消化速度减慢,减少小肠对葡萄糖的吸收,所以我们在平常应该适当的吃一些杂粮,比如说黑米荞麦燕麦等。粗细搭配的主食,可以有效地减少餐后血糖升高的现象。 2、先吃盘中菜,后吃碗里饭 很多人的饮食习惯是先吃一两口饭,然后再吃一些菜。这对糖尿病患者来说并不适合,大家应该先吃蔬菜,然后再吃蛋类,最后再吃主食,其实这样吃饭的话对于糖尿病患者来说并不合适。大家应该先吃蔬菜海藻类食物,然后再吃奶制品,最后再吃主食。因为蔬菜类食物的血糖指数比较低,吃完饭之后仍然有饱腹感,并且其中含有大量的膳食纤维,这样就可以增加化合物的分解时间,使得人们在吃完饭之后血糖不会急剧升高。 现在大家应该知道为什么吃完饭之后人们的血糖会突然增加了吧,这主要是因为人们平常饮食不得当,平常没有很好的服用药物导致的。出现这种现象之后,人们就需要及时的纠正了。我们需要多吃一些杂粮,还有就是吃饭的顺序一定要掌握好。