1、阶梯式下降
这种类型的减肥就像一组楼梯,数天后体重未变化,数天后体重开始下降。在高原阶段体重会出现暂停下降数天甚至数周,会阻碍减肥计划的进行。
事实上,高原减肥方法是相当健康的一种减肥模式。当作为传感器的大脑发现体重出现下降后,就会减缓这种下降,直到它对全身功能进行评估后才会出现这种模式。一旦肯定了这种这种机体处于健康状态,它将会使你进一步减掉体重,知道下一次检测。
2、下滑斜面式下降
这种模式代表无法控制的体重减轻,其实体重就相当于斜坡的顶端,它持续的下降,不间断。这种体重的减轻是不正常的。通常代表一种疾病出现,如甲状腺机能亢进,不受控制的糖尿病、癌症或者胃肠道疾病。
3、波动式下降
这种体重的减轻是激素性的。不会出现步调整齐的体重减轻,而是以一种非常不确定的形式减轻,即偶尔出现体重增加,偶尔体重减轻。
瘦天鹅
官方微信公众号:瘦天鹅