人体一旦发生湿气,就会引发许多疾病,如果腿上有湿气,则会出现皮肤瘙痒、糜烂、渗出、疼痛等许多不良现象,而且还会反复发生,必须进行针对性治疗,否则病情会越来越严重,甚至会转移到其他部位。据专家介绍,要避免湿热之邪,就必须多吃些健脾利湿的食品,保持室内空气流通,少吃甜食,避免生冷、油腻食物等。一、腿部潮湿病症腿部有湿气,中医认为是湿热下注或风湿内停,是由于长期久居湿地或吃了较多的辛辣食物后而导致湿热下注,常出现下肢发痒、糜烂、渗出、疼痛等,反复发作,故需针对性治疗。二、体内有湿气的病症表现1.观察粪便:若发现排便不畅,且长时间便稀,或排便不成形,但排便后总有一些粘液便,很难用水冲下去,这两种情况均表明体内有湿气。此外,如果发现自己有便秘,并且发现解出的大便不成形,这说明你体内的水分已经比较多。2.注意舌头:可将舌头伸出来,观察自己的舌苔,如果舌苔呈黄色带腻,那就表示你的身体已经有湿了,并且越黄越腻,说明湿得越重。3.视角:假如发现自己每天早晨起床时仍然总感到困倦,无法入睡,又总感到头上或身上有什么东西裹着,打不起精神,也懒得动,那就说明你身体里的水分已经很重了。三、怎样防潮1、多吃些健脾利湿的食品如苋菜,薏仁茶,扁豆,冬瓜,薏仁,绿豆,西瓜绿衣等。苋梗性凉,味甘性寒,富含钙质,易被人体吸收,还具有清热解毒、通小便、补血止血的功效。小扁豆具有强筋壮骨,补脾益气,消暑利湿,利水消肿的功效。2、室内保持空气流通室内湿气如果很重,建议多通风,让空气把湿气排出。地面是湿的,马上把它拖干,以免积水。若外部湿气较重,可打开风扇、空调,借助于这些电器,使空气对流。3.少吃甜食和油腻的食物请不要在潮湿的环境下食用会伤脾胃的食物。如凉拌食物、冷饮等。爱吃甜食的人也要禁口,因为“油腻性湿气”。4、避免生冷食物中医学认为,生冷食品、冰品或凉性蔬果,会使肠胃消化吸收功能停滞,不易无限制地食用。5、洗头要注意两点洗头时,切勿使用过烫的洗发水,这样会使湿发进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗澡后(头)要彻底擦干身体上的水份。