减少蓝光。蓝光很刺眼,长时间接触蓝光甚至可能伤害眼睛。[22]在平板电脑和手机使用蓝光过滤器,调低电视机的背光选项。购买眼镜时,你也可以选择防反射或防眩光镜片,它们可以减轻蓝光对眼睛的影响。购买防眩光滤网,安装在电脑和电视机荧幕前。你也可以调低电脑荧幕的对比度。经常清洁荧幕。灰尘、油污和污迹会造成眩光,使眼睛疲劳。[23]
检查眼睛里是否有异物。如果眼睛疼痛是因为里面有污垢、金属、沙砾或其它异物,你可能需要就医。要是有东西进入眼睛,请立刻去看医生。你可以按照以下步骤清除小颗粒,如果之后并没有感觉好一些,请去看医生:[24]用肥皂和温水将双手彻底洗干净。除掉隐形眼镜。用干净的温水(最好是蒸馏水)或洗眼液冲洗眼睛。你可以用专门的洗眼杯(药房有卖),或是一个小小的喝水杯。用药用滴管装干净的温水,或许也足以冲掉小颗粒。清除异物后,眼睛还是感到疼痛、发红或受刺激?请立刻就医。
确认你是否需要挂急诊。除了有异物进入眼睛,还有一些症状需要立刻就医。这些症状可能是严重疾病或健康问题的征兆:[25]短暂失明或突然出现盲点复视或出现晕圈(物体被一圈光包围着)昏厥突然视线模糊,并伴随着眼睛疼痛眼睛周围发红和肿胀
确认你是否有青光眼症状。青光眼其实是会破坏视神经的一组眼科疾病。定期检查眼睛是预防和检测青光眼的最佳方式。如果除了眼睛疼痛,你还有以下症状,应该尽快约见医生:[26]难以适应光线变化,尤其是在黑暗的房间很难专注看着某个物体畏光(眯起眼、眨眼或眼睛受刺激)眼睛发红、结硬皮或肿起来复视、视线模糊或看物扭曲一直流泪眼睛发痒、有灼热感或非常干涩眼前出现“鬼影”、小斑点或线条
确认你是否患上红眼病。病毒引发的红眼病或结膜炎具有很高的传染性。在许多情况下,你可以自己在家治疗红眼病。但是,如果出现特定症状,你应该立刻去看医生或挂急诊:[27]绿色或黄色分泌物,或“结硬皮”发高烧(超过39摄氏度或102华氏度)、发冷、发抖、疼痛或失明眼睛剧痛视力模糊、复视或出现晕圈如果红眼病症状并未在2周内好转,即使很轻微,也应该去看医生。
知道何时该求助。即使眼睛状况还不到需要挂急诊的地步,要是在家护理眼睛也无法缓解疼痛,你也必须去看医生。如果眼睛疼痛是红眼病所致,你可能需要等待它自行好起来。不过,要是2周后仍未好转,就应该去看医生。如果你还有其它症状,在家护理眼睛一两天后,仍未