这种舒尔特方格是在一张大小为7cm*7cm的卡片上面画上1CM*1CM的25个方格子,一定要注意一点就是这个格子必须是这种规格的格子才行,然后在格子里面任意写上1到25一共25个阿拉伯数字。然后在训练的时候用手去指着这些数字,依次的读出来。
舒尔特方格对人的注意力训练有着显著提升作用,我国最短用时3.04秒的杨利伟航天飞行员,所以这种方法也被普遍用于飞行员和航天员的训练当中,同时也是让我们青少年学生能够很好提升注意力的一个办法。不过再好的方法也需要不断的坚持练习下去才会有效果,所以坚持每天用舒尔特方法对孩子进行训练一次,长期以往,孩子们的注意力都会有很大的提升的。