吃榴莲一定要有分寸。假如吃完二块榴莲果(在其中带有大概40克糖),便要扣取含同样糖份的饭,即大半碗。每一整勺白米饭里带有10克糖,那麽,一样带有10克糖的新鲜水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲果、一块儿耳光尺寸的甜瓜、一条香蕉苹果、3颗荔技、8克桂圆。换句话说,假如吃完一条香蕉苹果,那麽主食就得少吃一汤匙饭;假如吃完9颗荔技,那最好是少吃三勺饭。