根据您所说的情况,黄头发如果比较细,可能属于气血不足导致的表现,可伴有食欲不佳,生长发育缓慢,乏力倦怠等症状如有以上情况,建议可选用补益气血的食物进行调理,如花生、大枣、核桃、龙眼肉等,并注意不要熬夜,适当进行运动增强体质等