概述

大家都知道,男人的阴茎不能勃起就是阳痿,阳痿对于男性来说是最听不得的两个字,但是还有很多男性会因为很多因素造成自己的阴茎出现各种男性常出现的问题,那么如果勃起后不是很坚硬又是什么问题呢,现如今社会的很多男人会经常遇到这样的问题,其实就是因为生殖保健没有做到位。那么阴茎勃起后硬度不够怎么办呢,接下来我来一一的为大家介绍一些方法。

步骤/方法:

1、	首先:加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、	其次就是要注重自己的饮食调理。要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,比如说南瓜子、葵花子、麦子等,然后一天一根香蕉。
3、	还有就是最重要的注意手淫的频率。手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。
4、	保持良好的心态。这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题。

注意事项:

有一些男性天生包皮就过长,而没有做手术之前,龟头是不会露在外面的。而且包皮过长就会有很多皮垢,导致阴茎发炎。在这样的情况下,即便是阴茎勃起,也不会有足够的硬度,这一点希望男性朋友们要多多注意。