人由一天三餐改为一天一顿饭,刚开始的时候会由于能量摄入减少,低于体内消耗的能量,体重会下降,人会瘦下来,但是经过一段时间后,人体会逐渐适应一天一餐,尤其仅吃一顿饱餐的情况下,身体会适应这种进餐方式,身体摄入的能量和代谢的能量会趋于平衡,人的体重就会稳定,体重也不会再下降。另外,每天一餐长时间下去体内会出现营养摄入不足,就会导致营养不良,如营养不良性贫血、维生素缺乏、缺钙、缺锌等,长期营养缺乏就会导致身体抵抗力会下降,所以想减肥还是要采取健康的减肥方式,合理饮食,营养均衡,同时控制糖和脂肪的摄入,多运动,运动能促进脂肪燃烧使体重下降,同时还能提高身体的素质。所以健康减肥即可减重,又有利于身体的素质提高。