很多女性不仅喜欢牛奶更加喜欢喝酸奶,牛奶可以让人变白,但是酸奶可以促进消化,如果想减肥的女性会选择在晚上的时候不吃晚饭只吃一个苹果和一瓶酸奶,那么,酸奶真的可以减肥吗?让我们一起来了解一下。酸奶是增肥还是减肥?酸奶本身并不具有减肥的功效,酸奶,有助于调节肠胃,促进胃液分泌,提高食欲和帮助消化。改善了肠内环境,缓解了便秘,对身体素质的提高和健康的身材有一定促进作用。但是,酸奶本身并不具有减肥的功效。我们说“酸奶减肥”,是建立在用酸奶替代同等热量的不健康食物的基础上。另外喝酸奶会带来一定的饱腹感,一定程度上抑制了饮食过量。但减肥功效都不是“喝酸奶”这个行为直接造成的。