跑步对腰间盘突出是否有好处,这需要从多角度来看。
首先了解一下腰间盘突出,腰间盘突出是腰椎间盘周围的纤维环破裂,内部的髓核突出或脱出于后方或椎管内,压迫或刺激相邻脊神经根,从而产生腰部疼痛或臀部、下肢麻木症状。
间盘有什么用?
第一,缓冲减震作用,那么问题来了,如果突出处髓核不固定,跑步时来自地面的反作用力向上传导,挤压椎间盘,髓核会继续向外突,加重症状。所以,症状刚缓解或尚有症状者不适合跑步。
第二,维持腰椎曲度。当腰椎间盘突出,说明该处间盘损坏,会导致曲度改变,同时曲度改变也会增加突出的风险,虽未被证实有必然联系,但从力学分析确实可能。所以,有腰椎曲度明显改变或者有侧弯者,要有防护进行跑步。
第三, 保持椎间孔大小,如果突出向侧后方,会导致椎间孔变小,有明显症状不适宜跑步。
第四,使腰椎表面承受均等压力,当突出后,椎间盘可能会变扁或倾斜,导致椎间盘受压不均。