想治便秘又快又好可以多吃一些纤维素含量多的食物,包括蔬菜,水果。蔬菜里有很多可溶性纤维素,土豆、地瓜这一类就属于可溶性纤维素,多吃这一类的食物,便秘也会得到改善。