长高需要注意:1:早睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡,有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高,这说明早睡绝对对身高会有影响 2:多运动,打羽毛球、打篮球、跑步、跳高、跳远等运动都是可以长高。3:多吃高蛋白质和高钙食品,多补充胶原蛋白、蛋白质及钙质等。 平时多做点排骨汤! 4:每天有空的时候压压腿,可以拉筋,这个也对长高是有帮助,早上晚上都可以的。