健康传闻难辨真伪,大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力,你相信吗?首先我们了解一下为什么我们在运动和大量体力劳动之后会感到疲劳。在我们体力劳动和运动时,人体内新陈代谢加快,使一些能量耗尽,从而使我们感到疲劳。那么吃肉能不能补充我们人体的能量呢?我们了解到肉类食品中含有丰富的蛋白质,脂肪和钙、铁、磷多种矿物质等等。而其中的蛋白质恰恰是构成我们人体肌肉的主要成分,这样看来吃肉的确能够补充我们人体的能量,帮助我们恢复体力。但是肉类食品的营养成分能否被我们身体快速吸收呢,为此我们拿肉类食品和蔬菜做一下比较。蔬菜中含有不被人体吸收的纤维素,它会刺激胃肠蠕动,所以会很快通过胃肠道排出体外。而肉在食物中却不含有这种促进肠胃蠕动的纤维素,因此肉类会在身体中停留较长的时间。也就是说肉类的消化速度比较慢,那么消化慢是不是说,对于肉类的营养成分的吸收也慢呢?谜团接连出现,真假难以判断,大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力,你相信吗?七嘴八舌,众说纷纭,共有3524名热心观众参与了我们的调查,其中表示相信的占到56.6%,那么大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力,不会吧,那要照你们这么说,那我们吃什么东西才能够迅速的补充呢?　问得好。　专家说呢如果一个人感觉到很疲劳体力消耗比较大呢,最快的补充身体能量的方法,就是吃一些含糖的食物,可以喝一些含糖饮料,这样吸收比较快。你看现在夏天呢,我们可以吃一块西瓜,又补充了糖分又补充了水分。退而求其次你可以吃一些含淀粉类的事物,吃块馒头,吃点米饭喝完粥,他也能够转化成为我们身体能够利用的葡萄糖,所以说吃一些含糖食物和淀粉类的食物是快速补充体力的最佳上称的方法。　我们不是说作完运动之后你不吃牛肉什么海鲜这些动物蛋白,我们是说在你急需补充体力的时候,是用什么最快捷,你明白吗?快捷。谁在健身房里累的快不行的时候,在那里啃牛肉,啃鸡腿,都是喝运动饮料。　最不济的也喝一杯白糖水。　我还有一个问题,那你说我们有什么好的预防方法啊,比如说我今天爬山去,我之前吃点什么喝点什么,我先喝杯白糖水。　你的意思是说怎么能让自己不累是吧,躺着。　机器人也不累。　累这是人的一种感觉,你要运动量到一定的程度,一定会感到有点累,但是我们可以提前采取一些措施,让这个累的感觉疲劳的感觉来的慢一点,晚一点这就需要平常我们做一些功课,比方在吃的东西上,像碳水化合物米饭馒头这样的东西