by挪红美食 · 2 收藏 · 5874 浏览
工艺煮
口味甜味
时间30分钟
难度初中水平
主料main
辅料others
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433菜谱 27321粉丝
南瓜馅的制作与豆沙馅是差不多的。做好的南瓜馅可以包包子,做酥饼、也可以包汤圆或直接抺面包,总之想怎么吃就怎么吃,香甜美味又营养。

南瓜馅的做法

步骤step
南瓜一只。
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将南瓜去皮去瓤,南瓜随意切成小块。
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放入电高压锅内,锅内放一点点水,加压5分钟。
步骤step
解压后压碎。
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倒入炒锅,炒干水份。
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然后加入油和糖。
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继续炒至糖和油完全融入南瓜泥中,这时南瓜馅就做好了。

南瓜馅的成品图

南瓜馅的烹饪技巧

技巧tips
1.小火慢炒,否则是易糊的。
2.糖的用量根据南瓜的甜度决定。

南瓜馅讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
少吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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