by心语❤静芯 · 312 收藏 · 2381 浏览
工艺煲
口味甜味
时间90分钟
难度初中水平
主料main
银耳一朵4人份
辅料others
醪糟银耳莲子汤的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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我是一个素食者,又不爱喝甜味的,所以,喝的时候加两勺醪糟味道刚刚好。

醪糟银耳莲子汤的做法

步骤step
1,银耳泡开,去黄蒂,撕成小朵。
2,红枣,莲子,泡半个小时。
3,把红枣,莲子,银耳,都放入电饭煲的内胆里,加1500毫升的水,按下熬粥键。
4,熬好后,加入枸杞盖住焖5分钟,就好了。
5,喝的时候加两勺醪糟,就可以了。
6,爱喝甜的的人,可以加蜂蜜和红糖,冰糖,糖桂花都可以。

醪糟银耳莲子汤的成品图

醪糟银耳莲子汤讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
多吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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