米饭是我们必不可少的一种主食,米饭中含有的蛋白质含量非常的高,而且大米中的营养成分是非常有益于我们人体需求的,如果长期不吃米饭的话,有可能会出现营养不良的现象发生,所以建议在平时的饮食中,一定要养成良好的饮食习惯,要达到营养的均衡。