首先要真正放下,并不是短时间就能做到的,也不是你一个人就能做到的,需要的是长期的情感和信任上的修复,再加上时间来慢慢填平你的创口。
1,做被出轨心理创伤修复
这是我们必须为自己做的,认识到男性出轨背后的原因?学会接受接纳感情的缺憾。可以通过学习情感心理学,看一些高质量的文章来找答案,也可以请有经验的情感咨询师帮自己解开心结。
2,通过刻意练习信任重建,找回自信心
信任重建一方面是内在的,我们自己缺乏的安全感。这个需要我们自己去努力,调整自己的心态,多学习提升。一方面是外在的沟通,需要让丈夫配合自己的。你可以明确地告诉他,自己在经历这些事情之后,内心的恐惧焦虑,并明确他需要怎么配合你,比方说,不再晚归,定期的沟通,事事有回应等等。
3,学会经营管理自己的感情,预防下一次出轨
没有谁的感情是一帆风顺的,跟人的成长一样,感情也必须成长,是成长就会有挫折。我们能做是,预防以及在遇事时,处事不惊。男人出轨通常都有先兆,学习异性思维,时长给感情保鲜,就能有效地预防男人出轨。
在这里说一下,其实内心这个坎跨不过去还可能有一个原因无非,就是你在跟另一个女人的攀比和比较,老公出轨另外一个女人,那么在内心深处,你会认为你自己比不上那个女人,你会认为自己失败了。你会认为自己没有那个女人漂亮,没有那个女人有魅力,没有那个女人情商高,或者说,没有像那个女人那样会哄男人开心,总而言之,老公的出轨会对你的个人魅力,你认为的人格魅力,产生大大的打击!