板栗含有丰富的营养成分。孕妇、产妈等特殊人群也可食用。对孕妇的好处在于,板栗有能健身壮骨、养胃益脾、提高免疫力、促进胎儿发育、消除水肿、治疗腰腿酸软、慢性腹泻、缓和情绪等功效,是一种很好的营养果品。注意:板栗不易消化,一次不可食用过多,且不可与牛肉共食,容易引起中毒呕吐,孕妇要特别注意。
孕妇吃红枣对自身和胎儿都有好处。红枣可以滋养气血、除烦祛燥、缓解贫血症状、增强抵抗力、安神定志、降血压,同时还能促进胎儿大脑和神经系统发育。注意:每天食用五颗红枣即可,过多食用会引起胃酸过多和腹胀。
孕期吃萝卜有利于胎儿脑骨发育,增强孕妇自身免疫功能和胎儿的抵抗力,有助于预防畸形儿的产生。同时也有降血压的功效,还能能促进孕妇胃肠蠕动,降低便秘风险。注意:孕妇不宜生吃,也不可多吃。