产后第一餐应首选易消化、较为清淡、稀软的流食或半流食类食物,如面片、疙瘩汤、粥类、小馄饨、蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉等。尤其是分娩后感觉疲乏无力,胃口不佳的时候,不要急于喝肉汤下奶。
剖宫产术后的产妇,待手术后24小时胃肠功能恢复后,应该再进食流食一天,不要喝牛奶、豆浆和大量蔗糖等产气的食物。等情况好转再逐渐增加蔬菜及肉类。
产后第一天,全天要5-6餐,少食多餐。早餐可选菜肉小馄饨或者小米红枣稀饭搭配一点小菜。午餐可以吃些豆腐鲫鱼羹,搭配馒头或者疙瘩汤。晚餐可以吃些蛋羹加蔬菜肉末粥来个素烧西葫芦等等。加餐可以选择苹果(可以适当加热)、酸奶(放置常温或者稍微温一下)和藕粉等。