简单在于,它没有任何复杂的原理,任何人都知道方法,消耗大于摄入,你一定会瘦,就这么简单。难在于坚持,脑子一热下决心人人都会,去履行自己的决心就是另一回事了。我经常看到有人讨论有氧无氧哪个减脂快,跑步游泳谁更优越,然而问他自己在做哪个,嘿嘿,哪个都没坚持下来。其实不管什么运动,都能消耗能量,虽然效率不尽相同,但只要坚持,就一定会有效果,也许一天两天看不出成效,时间久了你也许就会发现自己已经脱胎换骨,自己的经历仅供参考,毕竟我离减肥成功也还远,选择最适合自己的运动,并坚持下去才是最重要的。