虽然翼状肩往往是损伤造成的,但有时候这种损伤并非外力导致。翼状肩也可能是由于病毒性疾病、药物过敏反应、药物过量、肌肉萎缩和过度暴露于毒素引起。
五、为什么要重视翼状肩的矫正因为矫正翼状肩能够预防慢性疼痛和姿势不良。
当你的肩膀由于翼状肩而向前旋转时,你的上背部自然会跟着向前弯曲,摆出含胸驼背的姿势。 这就要求你的颈部和下背部不自然地拱起,这样你就可以弥补代偿上背部的前弯。患有翼状肩的人通常有上交叉综合症,因为胸大肌、斜方肌和肩胛提肌的紧张会导致含胸驼背。翼状肩不仅会产生不良姿势、肌肉紧张和疼痛,还会使手臂和肩关节的活动度减少。如果你是运动员,翼状肩会影响你的运动表现。不仅如此,它甚至会导致日常训练时出现疼痛。
六、翼状肩的治疗选择
虽然翼状肩的治疗效果取决的相关神经和肌肉的情况,但它是能够被矫正的。
在大多数情况下,翼状肩可以通过物理治疗、按摩、拉伸和力量训练来改善。如果情况更严重,可能会采取手术治疗。
1.按摩疗法
按摩疗法能够缓解胸大肌和肩胛周围的紧绷感,防止前锯肌激活固定住你的肩胛骨。
2.药物
翼状肩造成的疼痛是由于肌肉组织的严重发炎和结节,肌肉松弛剂、止痛剂、消炎药可以帮助治疗疼痛。
3.手术
如果这些治疗不起作用,专业人士可能会建议进行手术。这在涉及暴力和神经损伤的伤害中更为常见。例如,由脊柱副神经损伤引起的翼状肩通常需要手术。 外科治疗可能涉及神经和肌肉转移,外科医生切除神经或肌肉组织并将其重新定位到身体的另一部分。另一种治疗翼状肩的手术是静态稳定,在肩胛之间放置一个吊带,将它与肋骨或椎骨相连,使肩胛骨平贴在你的背上。
4.物理治疗和居家训练
物理治疗、前锯肌力量训练和胸小肌放松有助于矫正翼状肩。如果能获得物理治疗师的指导就再好不过了,但是你在家也可以做一些训练和拉伸来改善翼状肩。
七、翼状肩的矫正训练
翼状肩的许多(非所有)成因是能够通过居家训练被矫正。