您好,月经是从子宫内排出,通过阴道流出体外的。刚刚来月经出现月经有溢流到床上,内裤上也属于正常的,不用过度紧张。您好,经期要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物,注意腹部保暖,避免身体受风着凉,不要过度劳累和熬夜,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质。