孕妇奶粉、牛奶、鸡蛋、菠菜、豆制品、奶酪或是虾皮、鱼虾等食物,它们一样可以为孕妇带来补钙效果。食物补钙相比于钙片,不容易带来副作用问题,但是补钙效果会比较慢,倘若孕妇身体缺钙比较严重,光靠食物进行补钙则行不通,补钙需要考虑针对性。