湿热体质的人常见的症状有:面色晦浊出油,头发油腻,皮肤上容易出油,出现粉刺,口苦、口黏,口干,手脚心出汗,但汗出也黏,大便黏滞不爽,不容易冲掉,小便混浊,尿急、尿痛,男性会出现阴囊潮湿;女性会出现带下量多、色黄等。平时的保健可以适当地喝一些养生茶,像绿茶,性寒凉,有祛湿热的功效。荷叶茶,荷叶能够清暑利湿,特别适合暑湿偏盛的夏季饮用,还可以治疗湿热偏盛导致的肥胖。决明子可以清肝明目、利水通便,可以治疗肝胆湿热所致的目赤肿痛。菊花能够疏风清热、平肝明目、清热解毒,也能够清泻肝胆湿热。薏苡仁红豆茶也是湿热患者最常用的保健茶,清利湿热作用较强,同时还能健脾,湿热之人最宜饮用。