游泳上大学才自学的,
一周左右学会的,某同学指点了一下。
大概说点感受。
第一步是敢平躺的水面上,两手在下面划拉水,
这是克服对溺水的恐惧。
第二步才是学蛙泳,
我感觉换气主要是别慌手慌脚,
动作尽量协调,节奏把握好,
划手蹬腿复位后,身体呈“一字型”可以保持这个漂浮状态,
向前的推动里会带着你身体慢慢浮上来,
快到水面的时候再划手,这个时候是不蹬腿的,
腿只是内收准备蹬腿。
这功夫有充足的时间让你口鼻一起呼吸
(不过最开始口式呼吸为主,鼻子弄不好容易呛水)
等呼吸完了,再次入水后蹬腿都来得及,
然后再重复漂浮(可慢慢吐气)-划手-呼吸-下潜-蹬腿这个套路。