湿气大表现为痰多、咳嗽、嗓子不清亮、脱发、头发油腻、肥胖、身体浮肿、眼袋下垂、胸口发闷、黑眼圈、睡觉打呼、大便不成形等症状。用中医的话来讲湿性重浊、黏腻并难以除掉,所以调理不能着急,可以服用中成药治疗,例如参苓白术散、健脾丸、龙胆泻肝丸。需要在医生指导下根据个人体质选择服用。也可以进行食疗,湿气大可以吃红豆薏米绿豆粥,多喝姜糖茶,多吃葱、姜、蒜,用艾叶泡脚。平时避免熬夜、疲劳,加强体育锻炼,保持乐观心态。如果大便不通畅可以用大黄代茶饮,具有通便除湿,减轻湿气的功效,也可以采用拔火罐方法祛除体内湿气。