一队是在一垒的线边(客场队),另一队是在三垒边(主场队)。休息区通常在地面,采取单坡棚的形式屋顶从栅栏倾斜出。尺吋应该是1.25m 深,2m 高,6m 长。主要的围栏提供可看到比赛场地的前墙。并且在后墙有经过修改的木製长椅,通道只能在比赛场边并且经过在末端开启的栅门。
(六)更衣设备:
需设有17位~20位选手(包含候补球员),另再加上2人~4人的职员更衣空间。
小学生垒球投掷方法
垒球的握法:用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。
方法口诀:
右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。
重点与难点:
重点:上步动作连贯协调。
难点:速助跑与投掷不脱节,连贯快。
易犯错误和纠正方法:
(1)投掷时肘关节低,转肩不够,做不出鞭打挥臂动作。纠正方法:做各种转肩练习,发展肩关节的灵活性,做甩腕或掷纸飞机等动作,体会鞭打挥臂动作。
(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法:双手从头后向前掷实心球,体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序;多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。
(3)投掷步减速。纠正方法:做连续交叉步的练习,要求蹬摆配合迅速、有力,徒手或持球做完整动作练习,要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。
教学方法:
1、滚实心球。如:两人面对面双手互滚实心球;正向单手滚实心球比远;反向双手滚实心球比远;打简易保龄球等。
2、抛实心球。如:双手从头后向前抛实心球;双手从体前向前抛实心球;;双手胯下向后抛实心球。
3、原地或自然向上掷轻物。
4、通过图片讲解、示范等直观教学手段,建立助跑投掷垒球的完整技术概念。
5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。
6、徒手或持球做完整的交叉步练习。
7、徒手或助跑4-6步,结合投掷步做徒手或持球的练习。
8、四人一组进行练习,同学之间互相评价,相互指导,纠正错误。
9、教师对学生动作完成情况进行检查反馈,及时给予评价指导。
10、助跑4-6步,做完整投掷垒球技术的练习。
11、找优秀学生进行示范,互相观摩评价。
12、指导学生丈量步点,首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏,让学生反复练习和调整,找到适合自己的步点。