美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员招募了没有精神健康问题的志愿者们参加研究,要他们先洗热水澡,之后将水温降低至20摄氏度并持续2到3分钟。
坚持了几周之后,他们的情绪得到改善。该研究结果于2008年发表在《Medical Hypotheses》上,研究人员相信这种方法对于抑郁的人会有帮助。
接触寒冷环境(比如皮肤接触冷水)能够增加大脑中化学信使去甲肾上腺素的水平,过低的去甲肾上腺素与抑郁相关。此外,皮肤中的冷感受器含量高意味着突然的冷水刺激能够引起到达大脑的电脉冲,而这也有抗抑郁的作用。
但是那些没有下决心洗冷水澡的人也不要灰心,洗热水澡也是有好处的。
英国拉夫堡大学招募了14名男性参与研究(详情请阅读:泡热水澡竟然与运动的好处类似),他们发现,在40摄氏度的热水中泡一个小时澡能够燃烧140卡路里的热量,这相当于走半个小时路的消耗量,而且洗热水澡还能起到控制血糖的作用。
研究人员说,热水澡能够提升帮助调节血糖的蛋白质的含量,这种“被动加热”的方法是一些代谢疾病的潜在疗法 ,比如II型糖尿病。
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