燕窝属于温补性的食物,男女都可以吃,而且它具有养阴润燥,益气补中的作用,平时也可以保持皮肤的光泽,增进胃的消化能力。如果是寒性体质的话,最好是少吃。平时要注意是避免一些辛辣刺激的食物,多喝水,促进机体的新陈代谢,适当运动,增加机体抵抗力,增强个人体质。