根据营养分层,碳水化合物摄入的能量需要占整天摄入的能量的55%到65%才是健康的,并且玉米白薯热量低,热量低,只有当摄入的能量小于你的消耗量,体重才会减少。这也符合低热量食物的标准。并且饱腹感好,这个是重点,肚子饱了,才不会心慌,才有减肥的动力与决心!!