喝盐水能防中暑。
盐水是相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,可在大汗之后补充身体丢失的水分和钠,腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡,漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿,同时可以防止中暑。
夏季补水应少量多次。出汗较多时,喝点淡盐水和电解质饮料,尤其是高温环境下外出、劳作及运动人群更为需要。
夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,可在饮食上加以调节,饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品,经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可有效避免发生中暑。
扩展资料:
防止中暑的办法:
1、适当运动
要减少运动量,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜,适量的运动可以增强身体的免疫力,而过度的运动会导致身体机能受损;
当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,而当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水量,应注意随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
2、空调温度别调得太低
使用空调时一定要注意适时开窗通风,合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳;
不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。
3、合理睡眠
中暑的发生还与睡眠有关,需要合理的安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。
参考资料来源:人民网—夏季防中暑 除了“多喝水”还得“会喝水”