静止状态下身体产生的热量减少。运动状态下肌肉产生的热量比例升高。坚持做运动能促进肌肉收缩和扩张,增加肌肉量,让下肢的血液快速回流到心脏,全身血液循环畅通;
同时也加快身体组织和细胞代谢,帮助升高体温。平时可通过打太极拳、慢跑或散步的方式来增加肌肉和增强体能。
4、保持心情愉悦。每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
5、多补充营养。每天都有良好的饮食生活,如果经常缺乏营养,抵抗力下降,调理能力虚弱,体寒的症状会更加明显。