“数九寒天,冷在三九”,进入冬至后,各地都迎来了一年中最冷的时候。
俗话说“寒从脚入”,宝爸宝妈们对宝宝的脚自然十分重视,而热水泡脚是传统养生方式,睡前用热水泡一下脚,既舒服又养生,所以很多宝爸宝妈觉得给宝宝泡泡脚肯定也不错。
那么,事实上真的如此吗?
有争议!宝宝经常泡脚是否会造成扁平足!
有的医生认为宝宝不宜泡脚,因为如果经常用热水给宝宝泡脚或烫脚,不仅会对神经、血管造成影响,还会使足底韧带变得松弛,不利于足弓的正常发育,若长期以往容易形成扁平足。
可也有医生说,先天性扁平足是由于先天性韧带松弛和遗传造成的,而后天性的扁平足多数是由于肥胖、穿鞋不当以及缺乏锻炼造成的。所以,扁平足与泡脚没有必然联系。
那么,宝宝泡脚究竟会不会引起扁平足?泡脚还有哪些潜在危害?冬季宝宝脚冰冷怎么办?这次,我们邀请了吴冬梅医生,和大家讲讲宝宝泡脚的那些事。
特邀专家
吴冬梅 主任医师
【单位】
山西省中西医结合医院儿科
【简介】
擅长儿童生长发育、营养保健、早期干预、感觉统合训练、心理卫生的健康指导。
泡脚会引起扁平足么?
足弓可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官,被称为“天然的减震器”,因此,足弓的健康发育非常重要。而在幼儿时期,宝宝的足弓还没有形成,骨头和关节很有弹性,脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。常用热水给幼儿洗脚或烫脚,足底韧带会遇热变松弛,不利足弓发育形成和维持,很容易把脚底的韧带烫松弛,形成扁平足。
宝爸宝妈要对扁平足引起足够的重视,它会给宝宝的运动能力带来限制,当宝宝学会站立、走路后,这种能力的缺陷会日渐突出。 他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳,小腿容易出现酸胀感,严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉,因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。
除了容易引起扁平足之外,泡脚对宝宝还有烫伤的风险。
宝宝对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对宝宝来说已经是很烫了,但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。即使起初的温度宝宝还能忍受,泡脚的时间较长,也有可能造成低温烫伤。
宝宝洗脚注意事项
不能像大人一样泡脚,不代表就不能给宝宝洗脚。在日常生活中,用适当的温水给宝宝洗洗脚、清洗清洗脚部还是可以的,但要注意以下事项。
1、水温
冬季给宝宝泡脚,水温保持在30℃~40℃左右即可。如果宝宝洗脚时哭闹或拒绝,可以适当降低一点温度。
2、水量
洗脚时水量没过宝宝整个足部。
3、时间
时间不宜过长,浸泡3~5分钟即可。
4、洗脚后
洗完脚用干毛巾帮宝宝擦干,可以适当帮宝宝揉揉脚部,并涂抹护肤油,宝宝会觉得比较舒服,有利于提高睡眠质量。
5、多大年龄可以泡脚
一直到6岁,宝宝的足部骨骼才会钙化定型,足弓才会显现,所以6岁后才可以按照大人一样泡脚。
宝宝冬季脚寒怎么办
既然泡脚已被“打入冷宫”,那么,冬季有哪些措施可以给宝宝的脚取暖呢?
1.给宝宝做脚部按摩
按照前面的建议,给宝宝洗完脚之后,可以用几分钟时间给宝宝做脚底的按摩,但要注意力度轻柔,不要用力太大,可以从宝宝脚后跟开始,往脚趾方向按摩。
这样不仅可疏通经络,加速血液循环,而且对于宝宝脚部神经的发育也会带来很大帮助,注意按摩时的室温保持在25~28℃比较合适。
2.勤晒被子
被褥经过日晒后,被褥内的空气含量增加,变得蓬松,提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子,身子和手脚都会觉得暖和舒畅。晒被子也是有讲究的,一般来说最好的时间是上午11点到下午的2点之间,不能够晒得太久。
3.户外运动
在天气好的时候,多带宝宝进行户外活动,既能促进身体产热,提高宝宝的抗寒本领,又有利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。
4.饮食调理
营养好了,宝宝自然能抵御寒冷的侵袭,手脚也会温暖起来。在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。
提醒各位爸爸妈妈:即使冬天再冷,也不要给宝宝像大人一样泡脚,用温度适宜的水给孩子把脚洗净,然后擦干即可,洗完可以做适当按摩,对孩子的睡眠质量和身体发育都不错。如果怕孩子冷,可以带孩子多多运动,注意饮食调理,让全身都热起来,脚自然不会凉了。