我看很多食谱都有这些鸡精 酱油 醋 香油 味精 麻酱等等这些调料,可我查了卡路里热量表,显示它们当中很多都是单位热量较高,不宜食用,那我到底能不能吃?不能光吃盐吧,哪些调料适合减肥吃?我一般爱吃拌和煮菜