吸烟有害健康这个谁都知道,而吸烟除了给个人带来伤害之外,空气中飘散的二手烟对于身边的人也是一种无形的伤害,不仅让你自己容易生病,经常陪伴你的家人身体也比较容易出现问题,所以戒烟这件事,成了不少抽烟人下定决心的事情。可戒烟十分的难不说,一旦戒烟总是感觉身体很不舒服,这真的让人很难坚持。
在戒烟的刚开始,我们的身体会有什么不适呢?
不管你是三十出头还是五十多岁,甚至是七八十岁,戒烟都有助于你的健康,但是有几十年烟龄的人在初戒烟时,身体会出现一些不适,很多人就会选择放弃。在我们生活中其实也不乏一些人,戒烟戒了6-9次,才慢慢的戒烟成功,而在戒烟这件事上来说,有很多人失败是因为没能熬过身体不适,而有一部分则不一样,他们不清楚戒烟的时间,总觉得看不到头,慢慢的也就复吸了,那戒烟得多久才算是成功戒烟,不必担心了呢?
戒烟多久才算成功呢?
从戒烟的时间上来说,一般你需要经历完四个阶段,才算是完全的戒烟成功了:
(1)首先就是刚戒烟的一个星期以内,这个时间段是最难受的,因为抽了很多年烟了,一时间没烟抽十分不习惯不说,身体也依赖上了香烟,一下子缺少十分的难受,让你感觉十分的焦躁和不舒服。
(2)戒烟后的3-4个星期,在这个时期身体的很多不适会慢慢的消失,有些烟龄比较轻的人在这个阶段就已经脱离了香烟的历来算是摆脱了烟瘾了,但一些烟龄比较长的人可能还得坚持一段时间。到了这个程度,基本可以说你的身体已经不依赖香烟了。
(3)戒烟1-6个月之后,虽然身体已经摆脱了香烟的依赖,但是心理上对此确是比较渴望的,如果不注意抽了烟,这个时候就会导致戒烟的失败情况发生,而有不少人就是败在了这个阶段,身体已经有了好的变化,但是还是没能忍住渴望点燃了那一根香烟,导致了戒烟的失败。
(4)戒烟一年了之后,身体基本没有烟瘾了,而心理上虽然有一点想法但是并不强烈,当到了这个时候看到别人抽烟基本不会有太大的波动,对于香烟也没有那么渴望了,如果你到了这个阶段,那么就恭喜你了,戒烟已经成功了。