【这是 第二部分】
血热重点在于热上,虽然都有热,但和阴虚火旺有区别的,血热是热邪入血,属于实症,要凉血除热;阴虚火旺是津液不足致阴阳失衡,是虚症,要滋阴生津。
【表现症状】
*出血,牙龈出血/鼻出血/皮下出血点/小红点/瘀斑红斑/出疹等等;
*发热,持续性发热,比如手心脚心;
*易发皮肤问题。比如皮肤潮红,出油多,长痤疮,起小红点,皮肤灼热,阵发瘙痒,用手一抓抓痕是红色的。
*经期提前且量多色深;
*头发早白;
*舌质红,舌苔黄,甚者裂纹舌,口干口渴口唇红。
*大便秘结干燥,小便短黄。
【成因】
*遗传,从小如此;
*嗜好辛辣油炸,火锅,煎炒,辛辣刺激等,热邪入血。
*情绪失调,比如抑郁成火,愤怒积热,一生气感觉脸发红了;
【调理思路】清热凉血。
①食疗。
*一切油炸,烧烤,火锅等上火的不宜碰了;
*饮食尽量清爽,宜少吃蒜,葱,韭菜,辣椒等辛辣之物;
*不宜滋补:比如阿胶,羊肉,红枣,枸杞;
*勿喝太多冰水,热在血分,冷水只会伤害脾胃,时间久了气血不足。
*凉血食材:藕节/竹叶/鸭肉/荸荠/藕/荠菜/梨/苦瓜/苦菜/丝瓜/鸭肉/西瓜/香蕉。
*代茶饮:藕节30克+麦冬10克+茅根20克煮水喝,清热凉血。
*代茶饮:生槐米+百合片各5克,泡水或煮水喝。
②肝郁调节。
郁久生火,也容易导致血热,调理见“气郁体质”。
③注意事项。
*任何温补的养生方式都不宜再用,比如泡脚,艾灸,晒太阳。
*不适合剧烈运动,出汗太多,适合的运动,瑜伽,散步。
*睡好觉勿熬夜,熬夜损阴血,本来阴血被热耗损很厉害了。
*勿纵欲。
*调理血热,有的放血,专业性强,勿自己操作。
④针对性调理。
皮肤问题(症状见上):由血热所引发。
*常用药材:苦参,生地,生槐花,生地,丹皮,可以选择几种煮水清洗。
*中成药:当归苦参丸,宜少量适可而止。
⑤辅助小措施。
*坚持按摩百会穴-清热凉血,用手指或掌心按摩,带动整个头皮活动。
*敲胆经,有助于泄肝胆之火,大腿外侧中间那条线,从大腿根敲到膝盖,力度不能太小也不能太大,用虚拳吧。
7、痰湿体质。
痰湿是半成品,无法被身体利用,又