每天适量的食用瓜子可以起到预防心脑血管疾病的作用,瓜子中还含有丰富的维生素以及矿物质元素,可以一定程度上减慢我们的衰老速度。但是吃瓜子很容易出现停不下来的情况。
瓜子虽然看上去不大,但是其中含有的能量是非常高的,一包瓜子中的能量就可以达到700打卡,相当于吃两个汉堡的热量,吃瓜子不仅容易肥胖还容易口干,大龄的食用瓜子会导致我们上火、口腔损伤、牙齿磨损等。