X研究来源前往来源虽然冬天天气比较凉爽,但一样有紫外线。一年四季每一天都要涂防晒霜,如果你喜欢在高海拔地区进行冬季运动,更要注意了。
穿防晒衣。大部分夏季服装(例如棉制服装)不能提供有效的防晒保护。挑选UPF(紫外线防护)等级的衣服。 选择长袖、长下摆和高领衣服。 考虑戴上太阳镜、手套和宽边帽子。太阳是人体合成维生素D的必要条件,但大多数人不需要晒超过20分钟的太阳。[5]X研究来源前往来源
方法2 的4:
护理皮肤和身体
健康饮食。含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤很好。 健康的身体意味着健康的皮肤! 反过来,健康的皮肤更可能避开粉刺、瑕疵、肤色不均匀以及红斑或干燥斑块等问题。多吃各种颜色的水果和蔬菜,确保自己获得丰富多样的维生素和矿物质。吃富含维生素C的食物,这可以使皮肤变白。维生素C也有助于身体合成胶原蛋白,能增加皮肤弹性。[6]