如果你的头发发黄、掉发、皮肤粗糙,那么就很有可能是缺乏锌的原因。海鲜中的蚝、虾、蟹是含锌量丰富,偶尔吃一吃相当于补充了大量锌。动物内脏、菠菜、大豆、黑豆含铁很高,对头发很好。另外含碘、铜、硒的食物也需要注意补充。
上面这几类的食物就是的头发健康需要的食物,大多数营养成分都符合头发合成需求,头发不好的人除了要注意饮食均衡,好经常针对性地补充这些食物,坚持下来必然会对头发生长大有帮助。
当然食疗肯定是无法代替其他来对付脱发,在初期用于辅助是可以起到一定延缓作用,但如果你的脱发情况已经比较严重,好还是及时去专业的医院寻求帮助,采取更有效的药物或是植发来解决问题。