有很多女性朋友最近再问,身体状况不太好吃些什么保健品好,其实在生活中吃一些对身体有益的食品就好了,不建议大家用保健品,那下面便给大家介绍几款比较常见的对身体有益的食品。
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足,会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,严重者会影响健康。
维生素B族:维生素B族成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。