为练就一身好的技艺,刻苦练习,但却发现腿部的线条并不是那么的美观。在芭蕾舞练习时,大腿过粗的问题困扰了很多的人,下面我们一起来了解一下大腿过粗的原因以及克服的对策。
需要直腿的动作,若长期没有意识去完全彻底拉直,是造成大腿过粗的潜在原因。 以最简单站立为例,不能象一般人那样,表面上站直就行了,还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显,可以它为代表,充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若腿没有拉得很直,久而久之,股四头肌下端会形成较大的坛状。有的人腿形长得直,但股四头肌并没有充分收缩,是常见的假直现象,有经验的教师一眼就能认识,年轻教师要勤动手触摸学生大腿,以防假直。 较常时间的屈腿负重动作也会使大腿蹩粗,类似矮子步等(还如举重和短跑运动员的腿型。