打太极拳时呼吸均匀深长,有利于吐故纳新,且使横膈肌随之上下运动,加之腰身转换,对内脏起到很好的按摩作用,特别是练拳要求肌肉关节放松,思想宁静,能够使大脑皮层得到很好的休息,从而消除紧张状态。常打太极拳对保持肺组织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能均有很好的影响,对预防慢性支气管炎、肺气肿等疾病也有较好作用。太极拳运动能改善消化道的血液循环,促进消化 功能,可预防消化不良、胃下垂、胃及十二指肠溃疡、便秘等。