核心提示: 孕妇是一个需要非常关注的人群,孕妇在整个孕期间都需要做好保健护理工作,避免给自己以及腹中的胎儿造成伤害。孕期贫血作为非常常见的一种疾病,大多数都是因为孕妇缺铁引起的,生活中除了多吃相关的补铁食物外,其实有很多水果也是能够补铁的。对于孕妇补铁水果这个话题,下面我们一起来看看都有哪些补铁水果!
孕妇是一个需要非常关注的人群,孕妇在整个孕期间都需要做好保健护理工作,避免给自己以及腹中的胎儿造成伤害。孕期贫血作为非常常见的一种疾病,大多数都是因为孕妇缺铁引起的,生活中除了多吃相关的补铁食物外,其实有很多水果也是能够补铁的。对于孕妇补铁水果这个话题,下面我们一起来看看都有哪些补铁水果!
孕妇补铁水果(1)樱桃
樱桃颜色红润,吃起来甜中带酸味道非常可口。在所有的补铁水果当中,樱桃的含铁量是非常高的,甚至每100克樱桃当中就含有59毫克的铁;除此之外,樱桃富含钙、磷、维生素A等矿物质,对于有效补充孕妇以及胎儿营养效果是非常显著的。孕妇多吃点樱桃可以促进血红蛋白再生,对于预防缺铁性贫血是非常有作用的。
孕妇补铁水果(2)苹果
苹果是生活中非常常见的一种水果,苹果除了是心血管的保护神之外,它含有的胶质以及微量元素铬还能稳定血糖;最重要的是苹果除了含有丰富的钾、磷等微量元素外,它的含铁量也是非常丰富的。孕妇多吃苹果,其中所含的铁元素会被肠壁吸收,具有补脑养血、宁心安神的功效,尤其适合孕妇吃。
孕妇补铁水果(3)葡萄
葡萄味道酸甜可口,在生活中广泛受到青睐,是一款营养价值颇高的水果。葡萄当中的含铁量非常高,是补铁水果当中的佼佼者,它所含的复合铁元素是贫血孕妇的最佳营养食品,尤其建议孕妇多吃。