消化一顿饭时间,约需八小时。不同食物,消化速度不同。 水果与蔬菜乃极易消化的食物,一小时以内就会完全排空消化。 淀粉类(例如米饭、面食)食物其排空消化时间,约为二—三小时。 蛋白质类(例如酸性肉类、鱼虾类)食物的排空消化时间,约需四小时。 脂肪、精致的油品类食物(包括加入油脂高温热炒的任何食物)的排空消化时间,约需六—八小时 。