经常紧张焦虑的处理办法如下:1、如果患者是焦虑体质,遇到事情就紧张,从青春期阶段即为此类特征,并一直这样顺利成年,且经历很多社会角色,对社会地位也相对满意,建议接受紧张焦虑。因为其已经能较好控制和处理好紧张焦虑,而且对整体影响并不大;2、如果改变遇事紧张的焦虑模式,用一种全新的放开模式会带来更大的不确定性。而这种不确定性此类焦虑患者较难克服,或者个性基础很难接受此类困难。医生会让患者接受其特征,将自己特征较好的一面保持,以及给予更好的发挥空间;3、尽量回避不是很优秀的特征,可能造成不必要的麻烦,使其控制在自己能接受的合理范围,这样接纳结果可能更好;4、一般原则是尽量在能承受或习惯范围内尽快解决,而焦虑是持续性产生,在日常生活中不停产生,只要程度可接受、可控即可。