昨晚睡眠非常好,从晚上九点半,睡到今早五点半。好久没睡这么好了。起床空腹喝了10毫升热山楂酵素原液和几口白开水。大便成形,量正常。早饭与以前相同。午饭一个土豆,昨晚一点剩米饭,今早剩酵素馒头半个,我热了一下,都吃了。喝了30来毫升稀释的酵素水。晚饭两个土豆,喝了几口水。
2014年3月9日。
昨晚睡的一般,11点睡,4点就醒了,睡眠质量可以,半夜没醒。醒来就用手机,躺在床上写减肥日记。起床后喝一口热山楂酵素水,10来毫升,和几口白开水。饭后大便,大便不成型,量少。可能与昨晚吃的是土豆有关。