高密度脂蛋白偏低的危害是加速血管粥样硬化的进程,这样患心血管疾病,比如冠心病、脑血栓的几率就会大大增加。高密度脂蛋白是体内自己合成的,功能是可以将脂肪等有体内垃圾转运到肝脏来代谢。高密度脂蛋白越高,患冠心病的几率就越低。高密度脂蛋白正常值在0.7-2.0mmol/L,这个数据偏低,跟贪吃油腻食物、活动减少有关,因为贪吃油腻食物会导致血脂升高,血脂升高就需要更多的高密度蛋白来转运,就会大大消耗高密度脂蛋白。所以平时要少吃油腻食物,增加运动,尤其是多做无氧运动,比如长跑、爬山等剧烈活动,会消耗掉大量脂肪,而增加高密度脂蛋白的含量。