如何拥有健康肠胃
/ 改变饮食习惯 /
想要肠胃健康,饮食一定要非常注意。少吃油腻、刺激性食物。
也要注意荤素搭配,多吃蔬菜水果,摄入膳食纤维。
/ 坚持锻炼 /
光吃不锻炼也是不行的。每周3~4次中等强度的锻炼,每次20—40分钟。
/ 养成良好生活习惯 /
每天保证规律作息,让身体有充足的时间休息调整也很重要。
除此之外还要戒烟、戒酒、多喝水。
/ 保持好心情 /
保持两好心情,不仅对肠胃重要,对身体任何一部分的健康都是至关重要的。
拥有良好的生活心态,你的身体也会跟着好起来。
/ 定期体检 /
身体上的毛病,多是积累下来的,不是一日养成的。尤其是肠胃上的病。
如果肠胃较弱,或是人上了年纪,建议定期体检,即使发现问题。