2070次浏览　\ue50a2019.03.26更新　\ue50b世界有70亿人,有21亿人是胖子,很多人都认为不吃或是少吃就是减肥的办法。其实不是这样的,那么我们该怎样健康的减肥呢……　操作方法　第一:我们先说吃的,其实不是不吃就能很好的减肥,也不是主吃零食,不吃主食就能减肥,这样反而会事得其反,会变成是在增肥。而不吃或少吃,就算是当时减下来了,之后也要吃那反弹的机率也很大。所以说我们要吃饱了才有力气去减肥。　第二　:　我们要多蔬菜,最好荤素塔配,还可以多吃辣的也能达到减肥的功效,想减肥的最好是不要吃任何有化学添加济的零售和甜品。例如多吃苹果,香蕉,葡萄、　第三:清早起床先喝杯开水,饭前喝杯水或是先喝汤,饭后在喝杯水,平时多走动,　这是我一直都在做的事,所以我从前120斤减到现在90斤一直都　没变过　End　特别提示　少吃零食多吃水果　免责声明:　本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。　相关推荐　V3　还没有个性签名哟　相关搜索