文章导读
板栗南瓜的的营养成分你大约不清楚,带有丰富多彩的胡罗卜素和蕃茄红素。不但营养成分美味可口,并且有防止癌症的实际效果。大伙儿女孩以便美会用许多护肤品,实际上你永远不知道的是,栗子南瓜功效中有一种是养颜美容的实际效果。乃至可以对糖尿病有非常好的防止功效。
近些年,有一个口味震撼的板栗南瓜在蔬菜水果界爆红,由于其极高的营养成分和甘甜的口味,不但备受减肥瘦身人员的青睐,并且非常合适老人和小孩服用。别看它块头小,可是含有的胡罗卜素是一般冬瓜的三倍以上,并且有益于基础代谢,也是低脂肪的代餐减肥优选。非常是新春佳节胡吃海塞后,肚子上的肉肉很难藏不住啦。殊不知,节食减肥饿肚子减肥瘦身又非常容易反弹,慢跑减肥又不想动。
我觉得,假后吃它好时节,浓厚的冬瓜香,浓醇的栗子味,粉糯如山芋,柔软如地瓜,不要说一般人了,就连孕妇和宝宝都抢着做宝宝辅食吃,要想代餐减肥的人都十分喜欢。
一、多种多样食用方法
1、立即蒸食
板栗南瓜对比于一般的冬瓜,块头小,因此即便是小孩子,自身吃也不费力气,并且板栗南瓜口味软糯,味儿甘甜,立即蒸食最好不过。
2、南瓜蒸蛋
把小南瓜清洗,切去一头。把瓜里边的籽挖空,生鸡蛋打撒,添加适量温开水。上锅蒸15分鐘就可以。
3、蛋黄焗南瓜
1、冬瓜洗干净后削皮,除掉管理中心的瓜瓢,切条。
2、切完的冬瓜段中放进1汤匙盐翻拌,腌渍,沥干水份后,放进干淀粉充足翻拌,使每一条上面沾有木薯淀粉,咸鸭蛋鸡蛋黄用勺子损坏,腌好的冬瓜段会出水量。
3、南瓜条温火炸至色调越来越淡黄,发硬后凉干油捞起来。
4、另出锅,锅中留少量的油,放进损坏的鸭蛋黄,文火渐渐地炒。当鸭蛋黄炒成泡沫塑料时,再放进炸好的南瓜条,加入1/2汤匙盐和白砂糖,推匀就可以起锅。
二、板栗南瓜作用与功效
1、冬瓜含糖量是一种非特异性免疫增强剂,能提升机体免疫功能,推动细胞因子转化成,根据活性补体等方式对人体免疫系统充分发挥各个方面的调整作用。
2、板栗南瓜高钙、高钾、低钠,非常合适中老年和高血压病人,有益于防止骨质疏松和高血压
3、板栗南瓜内带有维他命和阿拉伯胶,阿拉伯胶有非常好的吸附力,能粘结和清除身体病菌内毒素和别的有害物,如重金属超标中的铅、汞和放射性物质,具有祛毒功效。
4、板栗南瓜能清除致癌物亚