除了心理因素,还是要到专业的机构进行评估,找到自己目前存在的问题是哪些,然后进行专业的矫治,就可以逐渐改善你所描述的问题了。
自己生活里说话也要注意以下几点:
1、说话的时候语速要慢,调整好自己的呼吸,学会适当的停顿,用停顿或者适当的插入语来改善自己口吃的情况。
2、尽量有节奏、平稳的语调说话。
3、和别人说话时,心理放松,可以把比说话的注意力转移出去,不要过多的关注你的口吃问题,逐渐正视自己的口吃问题。
4、说话时尽量做到字正腔圆,生活里多家练习口肌操,提高自己口腔运动的灵活性。
5、可练习简单绕口令,提高口腔运动的协调性。
6、可以养成自己录音的习惯,自己复听,进行自我修正。