发麻的症状和血液循环不畅、神经受压有关系,可能是血管、神经本身的问题,但更多的是相关肌肉或关节紧张压迫到了血管和神经引起上臂、小臂或手指的麻木。
有两块肌肉是很关键的,一块是斜角肌,一块是胸小肌。
斜角肌
斜角肌分为前、中、后斜角肌,在颈椎深层,大部分人的斜角肌都是紧张的。
斜角肌紧张会压迫到锁骨下血管和臂丛神经从而产生上肢发胀、发麻。
其实斜角肌紧张、受损,还跟我们的颈椎疼痛、落枕有很大关系,并且现代人的斜角肌存在普遍性紧张。
胸小肌
胸小肌在胸大肌的深层,呈三角形。起自第3~5肋骨,止于肩胛骨的喙突,大家可以找找摸一摸自己胸小肌的大致位置。
胸小肌紧张会压迫到胸廓出口处的血管和神经,也会造成手臂发麻。
所以关于头晕,我首先评估的就是,她斜角肌和胸小肌是不是很紧。
我让她自我拉伸斜方肌时,会引起右手发麻,我可以断定她斜角肌有问题。大家记住,如果自己在拉伸斜方肌时会引起手臂的发麻,很有可能是因为斜角肌的问题。
另外我触诊她的胸小肌,压痛感异常明显,所以就很清楚了!
她的手臂发麻,很斜角肌、胸胸小肌都有关系!
我对这两块肌肉处理是手法的松解和拉伸,因为都比较深,所以处理的时候要精细。
处理完之后,效果立竿见影,这是患者第二天给我的反馈。
由于被动的手法大家条件可能有限,在这里,明威老师专门给大家准备了自我松解处理的办法,我们一起来看一看吧!
1 松解斜角肌
A 手法松解斜角肌:
小视频演示: 如何自我松解斜角肌
B 康复拉伸斜角肌:
小视频演示:康复拉伸斜角肌。
2 胸小肌
A 手法松解胸小肌。
小视频演示:如何用自我手法松解胸小肌
B 网球放松胸小肌。
好的,你学会了吗?如果你学会了欢迎点赞和分享,据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢!
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