昨天群里面有说到肚子大怎么减,于是我就想到了要写这么篇玩意儿讲一讲人体。
我想说,肚子大或者腰粗不一定是因为胖。
健康的人,变胖是全身一起胖的,局部肥胖是不正常的。
身体的其他部位算不上很胖,但肚子肉很多,甚至摸起来硬硬的,十有八九是健康出了问题。
从图里可以看出,影响腰围和腹部的主要原因是【肝脏】、【脾脏】、【胃】、和各种【肠】。
(图里没有注明,但肾也是包括在腰腹部的范围内的。)
腰粗,肚子大,最常见的起因是【作息不规律】,【生活习惯不健康】。
作息不规律的意思是:
【吃饭不规律】该吃早饭的时候不吃早饭,该吃午饭的时候不吃午饭,晚饭吃得晚/吃得多。
【睡眠不规律】该起床的时候不起床,该睡觉的时候不睡觉。昼夜颠倒。
生活习惯不健康的意思是:
【饮食习惯不健康】
【缺少运动】
其他的原因不举例了。
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简短地说,大多数的情况下是【吃】和【睡】出了问题。
不吃早饭或是九点以后才吃早饭;
不吃午饭或是十二点以后才吃午饭;
不吃晚饭或是七点以后才吃晚饭;
饭量过少或是过大,都会加大胃的负担。
睡的话,主要还是缺少睡眠。
肝脏是解毒的,该睡觉的时候不睡觉,肝脏就要加班。
久而久之,肝的压力大,肝部就容易胖起来。
肝脏或是肠胃出了问题,腰部就容易肥胖。
所以,有的人明明不是胖子还是腰粗或者肚子大。
只是脂肪多,只是胖的话,肚子肉摸上去是软的。
肚子摸上去硬硬的,就不是少吃点或者多运动就能解决的简单问题。
我认识的人里面,四肢不胖,肚子却肉鼓鼓的,多半是有胃病,或者有便秘什么的。
一个是消化出了问题,胃虚弱,所以消化的时间长。
一个是东西吃进去要在身体里呆很长的时间。
不管是哪种起因,有了硬硬的大肚子就一定要注意改变生活习惯,调理肠胃了。
当然了,肚子大也可能是有肝病或者饮酒过量。常见于应酬多,喝酒多的中年人。
先说到这里,等会儿我想到了再补充。
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养胃养肝,其实和保养皮肤一样。
短时间的努力很难看出什么成效,想