气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。一日三餐要注意饮食营养的搭配,坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上健脾胃的山药,益气养血。