瘦肚子肚子减肥的最好方法
什么运动能快速瘦肚子呢?瘦肚子的方法有哪些呢?小编教大家9个简单有效的瘦肚子动作快速瘦腹部。这是迄今为止肚子减肥最有效的运动。下面就跟随小编一起去看看快速瘦肚子的方法吧!让你一周见效。
仰卧起坐
1step1
身体呈堂姿状态,下辈紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手扶头两侧,头部抬起预备。
2step2
腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒动作1,重复20下有助腹部紧实。
注意:一组最少30个,连续做3组。仰卧起坐是最能瘦肚子的,坚持两个月,一定拥有平坦腹部。
剪刀脚
1step1
躺姿,双手放地面,腹部收紧双腿离地,现将右脚抬高约地面成45度角,左脚离地面约15度角。
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