落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限,可采取如下方法进行缓解。1.按摩:家人站立于落枕者身后,先用一指轻按颈部,找出最痛点;然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次用点压、拿捏等按摩手法,对最痛点用力按摩,直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。2.热敷:使用热水袋、热毛巾或者红外线灯照射,都可以起到止痛的作用。3.外用药物:使用红花油、正骨水等,在痛处进行擦揉,每天2~3次,效果良好。还可以使用具有活血止痛功效的膏药,外贴在颈部痛处,每天更换一次,虽然颈部活动会受到一定的限制,但是可以起到比较理想的止痛作用。需要特别注意的是孕妇禁止使用。4.口服药物:症状较重者,可口服芬必得(布洛芬缓释胶囊)1~2粒,一日2次。有肠胃病、支气管哮喘史及孕妇和哺乳期妇女须慎用此药。5.运动疗法:在颈部疼痛有一定缓解后,可以进行运动疗法,进行低头仰头、左右摆头、伸缩颈部、旋转颈部等动作,每个动作停留3秒,反复20次。对于落枕能起到一定的缓解作用。6.出现落枕的时,如果症状不太严重,可以使用米醋热敷。