中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择含钙丰富的食物如芝麻酱、小虾皮,贝壳类及豆制品等,通过三餐还可能获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。
只有全面均衡营养,身体才会健康。
这么多补钙食物,你还在等什么?
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