脚踝、跟腱、脚跟附近如果感到疼痛,且在某个角度或姿势时有针扎感、刺痛感,很有可能是患了下面三种疾病之一:
一. 跟腱炎
跟腱位于小腿后方肌肉和脚跟之间,在运动过程中,小腿肌肉和跟腱承受了反复过度牵张力可能会导致跟腱炎,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。此外,运动时所穿的鞋如果鞋跟太软、鞋底太硬、鞋太大,也容易引起跟腱炎。
跟腱炎可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有疼痛或者压痛。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。当你行走或是踮脚时,有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。当你触碰或活动跟腱时,可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。
如果怀疑自己得了跟腱炎,需要去医院检查确诊,一般做核磁共振检查可以确诊。治疗时间一般较长,一般通过3-5个月的连续治疗,和治疗期间的充分休息,总的治疗和休息时间一般需要半年到一年,跟腱炎都能得到比较明显的改善,乃至治愈。
若不严重,可以试试用热水泡脚,每天至少一次,一次一个小时。
二.足跟骨刺
足跟骨刺主要表现为其足跟部疼痛,脚底疼痛,早晨重,下午轻,起床下地第一步很痛,时轻时重,走路时脚跟不敢用,有石硌、针刺的感觉,活动开后症状减轻。
足跟骨部位长骨刺,多见于中老年人。不适当的活动和运动,会使关节部位的骨骼过度磨损,导致软骨受伤,引发关节受力不平衡,局部组织松弛不稳,出现无菌性炎症并从而生成骨刺。现代许多人必须久坐、久站,长时间维持同一个姿势或是姿势不正确及反复使用某个关节的年轻人,也可能会患上骨刺。
患有骨刺的人,要避免长期剧烈运动、注意防寒、长期固定姿势导致的骨刺要定时变换一下姿势。足跟骨刺患者要选择软底鞋或垫上泡沫软垫,轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
关于骨质增生和骨刺:
骨质增生是指发生在颈椎或腰椎、膝关节、足关节等关节上的一种增生性病变,人们通常将上述部位出现的骨质增生称为“骨刺”,学术名词为骨疣,主要发生在四肢的关节部位和脊柱。
足跟骨刺和跟腱炎的主要区别在于疼痛部位,足跟骨刺一般是脚底疼痛,而且痛感较靠内,跟腱炎的疼痛位置在脚后跟和小腿肌肉底部之间的区域。
三.足底筋膜炎
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路