蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力,对小孩子的眼睛是很好的,蓝莓还可以提高记忆力,增强脑力,处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的。而且蓝莓含有膳食纤维,能够利于肠胃蠕动,对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对小孩有好处,蓝莓还具有保护心血管,降低胆固醇的作用,整个家庭都可以多吃蓝莓哦!

3、蓝莓吃法

蓝莓除了直接洗了就吃,还可以搭配一些食物吃,例如早上的时候可以吃面包的时候放几颗蓝莓,增加味道,夏天到了,在家自制冰淇淋的时候可以装点几颗蓝莓,还可以用蓝莓做蓝莓派,蓝莓蛋挞,味道都非常不错。另外,如果有很多蓝莓暂时不吃的话,还可以做成蓝莓酱,储存起来吃哦!