脚踝扭伤,是人们在日常生活中经常会遇到的问题,医学上称之为“足踝扭伤”,是指由于外力作用而导致足踝部超出其最大范围,导致关节周围的韧带、肌肉甚至关节囊被拉伤,出现疼痛、肿胀和跛行等一种损伤。若要在平地上刻意扭脚,那么,就跟过来看下面具体的方法吧!扭伤的方式1、弹跳法:在向上跳、向下跳和向下跳时,很容易崴脚。2、步法:走路时看见不平整的地方,脚的侧面向下倾斜,容易扭伤脚。真的想不出别的办法了,你看着办吧!