红薯可以和橘子一起吃,红薯中含有的营养物质主要是维生素E和维生素A,膳食纤维,可以迅速增加人的饱腹感,平常适当的吃一些红薯,可以保护视力,缓解视力疲劳,红薯中含有抗癌的物质,可以增强人体的抵抗力。橘子中含有的维生素C含量很高,可以清除体内的自由基,可以促进蛋白质和铁的吸收,预防缺钙和缺铁性贫血,可以延缓衰老,美白皮肤。