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吃完就想睡觉,这是大部分人的常态,特别是吃完中午饭,很多人都会感觉很累,昏昏欲睡。
很多人认为这是正常的,但是长期这样的状态,可能有一些健康隐患。
几年前,我每天吃完中午饭,基本上都处于这个状态,如果不睡一觉,可能一个下午都不在工作状态,有时候一觉睡到下午5点。
年轻人本来应该朝气蓬勃,精力旺盛,可能会因为吃得不对,总是打不起精神,状态不好。
为什么会出现这样的情况呢?
为什么吃完饭,就想睡觉
其实人体很复杂,每个人的情况都不太一样,一般来说,有如下几个原因:
→ 餐后低血压 Postprandial hypotension
可能有三分之一的老年人,会出现这种情况,哈佛公共卫生学院对这个问题做出了解释。①
人体的消化过程是非常复杂的,需要很多环节的配合,包括消化系统,神经系统,血液循环系统。
消化食物的时候,胃部和肠道会调用大部分血液,为了弥补这种血液调用,心脏会加速跳动,来维持身体其他部位的正常的血液循环。
(餐后低血压)
但是,有一部分人的心脏没有那么大的力量,无法及时补充足够的血液,会导致全身的血压降低。
瞬间的血压降低,可能导致头晕目眩,有些人甚至会摔倒,也可能引起心绞痛,恶心,短暂性缺血,或者中风现象。
有些人是因为遗传,只要吃饭快一点,就会出现这样的问题。
→ 非糖尿病型低血糖 Nondiabetic hypoglycemia
这是一种非常常见的现象,正常人胰岛素敏感度很高,特别是年轻人,吃大量米面糖(高升糖指数的食物)之后,会刺激血糖飙升。