想跑好100米最为重要的频率快,步大幅,这两个缺一不可,当然了这两者也是矛盾的,我说的是根据自己的缺点练习,比如说:个子高的(1米80以上)步幅自然就大了,所以练习频率就可以了;相反的就是个子低的(1米70以下)就要下点功夫了,为什么呢,因为个子低的频率不一定块,步幅肯定也不大,所以要二者都要练习。