游泳之后,出现全身酸痛的症状主要还是因为在运动过后,肌肉会分泌肌酸以及乳酸导致的。
对于这种情况,并不需要担心,只要注意休息,及时补水就可以了。随着人体的不断新陈代谢,乳酸和肌酸也会进行代谢,酸痛的症状就会消失。
如果想要快速的改善这种情况,还可以喝一些淡盐水,对于补充盐分以及水分有很大的帮助。其次,还可能及时的食用一些富含维生素的食物。另外,适度的按摩也有助于缓解全身酸痛的症状,同时也要防寒保暖避免感冒。