就是腰向腿串着疼,平卧直抬腿,腿后面有抻筋的感觉,考虑您是腰椎间盘突出来的,建议去查一个腰椎CT或者核磁,明一下突出的程度,明确一下突出的程度,我们科最年轻的腰椎间盘突出患者,19岁,长期久坐就会导致,如果核磁突出不重,建议,1、最近一个月休息为主,最好做到绝对卧床,避免久坐和弯腰,下地可以佩戴腰围,佩戴不要超过一个月,避免肌肉萎缩2、疼痛严重可以口服西乐葆,迈之灵,迈之灵2-4周3、局部可以热敷烤电,针灸,牵引,按摩慎重4、疼痛急性期过去以后,可以行腰背肌功能锻炼,加强腰背肌功能,上图是腰背肌功能锻炼的方法。