夏季悄悄地来了,天气也越来越炎热,夏季空气中的湿气比较重,所以非常的闷热,有很多人出现了腹泻、厌食、困乏等症状,医师说这些都是脾虚湿盛的表现,同时近期要远离“驻湿”的瓜果,比如西瓜、黄瓜、香瓜等,这些瓜果会加重我们体内的湿气,吃多了还会伤及脾阳,导致水湿不化,加重这种不适感。既然夏季湿气重在我们日常生活如此普遍,那么有什么办法可以轻松的避免湿气缠上我们呢?夏季吃一些什么食物可以帮助我们减轻湿气呢?那么小编今天就带大家来了解一下夏季祛湿的食物有哪些吧!>>>忙里偷闲3分钟 用手造就长命百岁
中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾、祛湿。
这些水果加重体内湿气
空气中湿气较重,人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状,特别是本身脾虚的患者,消化系统症状会加重,如厌食、气虚,四肢沉重。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒。医生分析说,脾主运化,一旦体内湿热较重,会影响运化功能,造成消化吸收障碍。因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市,成为市民的饭后理想水果。殊不知,西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。专家建议,脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品,可以多食冬瓜和苦瓜,冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法,可以及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。
健脾祛湿营养原则
宜吃具有补脾气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的水果,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。
高温炎热的夏天,女性防晒补水成为热门话题,讨论“防湿”似乎不太合适,其实不然。