X研究来源前往来源如果你经常趴着睡觉,那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢,更容易引起眼睛浮肿。如果你喜欢超一侧睡觉,那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向,或是干脆平躺着睡觉。
细心呵护你的肌肤。脸部的皮肤很脆弱,一不小心就会收到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿,请从现在做起,养成良好的习惯,精心呵护脸部皮肤。不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部,用毛巾擦干。使用眼霜保持眼部的湿润。
治疗过敏。过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。去医院检查过敏原。确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。
健康饮食。看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留,导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分,就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯:在做饭时少放盐,先少放50%,如果可以的话,再少放一点。不要总是在外面吃饭,饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。如果想要吃零食,那么可以选择香蕉或葡萄干,它们都有助于水分的代谢。[2]