核心功效
内分泌失调、高血压、失眠、食欲不振
简介
咖啡的主要成分有: 咖啡因、丹宁酸、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质 、糖、纤维、矿物质 。咖啡树是属茜草科常乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的。作为世界三大饮料之一,其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
长期喝咖啡的副作用
1、内分泌失调
咖啡喝多了很容易导致内分泌失调,长期大量的饮减肥咖啡,甚至会令钙质流失,特别是孕妇,最好不要饮用减肥咖啡,如果大量饮用,令体内钙流失,就会影响胎儿的健康,所以,孕妇要谨慎。
2、高血压
咖啡喝多会破坏蛋白质,各组织坏死因子或白血球升高,这还会提高心血管病的机率,减肥咖啡还会令血压升高,导致形成高血压,原来有高血压的人更应少喝减肥减肥。
3、失眠
咖啡中含有大量的咖啡因,长期饮用会给胃部带来负担,甚至损害胃部,而且咖啡喝多会导致失眠,对于有失眠现象的人,最好少喝咖啡,或者在夜晚最好不要喝咖啡。
4、食欲不振
咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋,与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激,胃液分泌增加,对于胃溃疡患者不利。
咖啡的功效与作用
1、提神醒脑
咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因,对身体无害。对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。
2、促进消化
咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解,缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。
3、预防胆结石
咖啡有预防胆结石的功效。据美国哈佛大学的研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是,不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
4、利尿、解酒
咖啡有利尿、解酒的作用。因为咖啡可以促进体内水分排出,从而达到利尿的效果。此外,咖啡还有解酒的作用,可以保护肝脏,防止喝酒的人出现肝硬化的情况。
同食禁忌
1、咖啡+酒精:可能会增加人体心血管负担
2、咖啡+葡萄:可能对人体造成危害
3、咖啡+茶:可能会加强大脑神经的兴奋性
4、咖啡+铁剂:可能会降低人体对铁的吸收
适宜人群
咖啡适用于脑力劳动者。
禁忌人群
孕妇、哺乳期妇女、心脏病、早搏患者