性格太敏感的人,过得都不快乐 | From小馬姐
小馬姐@心理
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这个问题,我觉得对于两种人最有共鸣:
第一种是本身很敏感的女生,女性。
第二种是有敏感女友的男生,男性。
特别特别敏感的人,在心理学上有一个专有名词,叫:高敏感型人。
有两位心理学家做过相关研究,结果发现人群中约有20%的人属于高敏感型人。
这是什么概念?也就是说,今天如果有100人,那可能有20个是高敏感型人,那如果有1000人,就有200人是高敏感型人;有10000人呢,就可能有2000人。
这是很大的一个比例了。
表现:敏感的负面标签
我本身也是敏感型人,以前会特别敏感,现在好多了。所以我对于这个主题特比感兴趣。昨天我刚翻了下网络上相关的一些帖子和评论,真的感觉找到家人了。
第一个:“觉得关门声音大些就代表着不爱我了。”
第二个:“抓住细节证明被爱,最后也被细节击溃。”
第三个:“今天又吵了一架,明明知道他爱我,却还不断想要证明这些。”
第四个:最怕空气安静,觉得氛围一旦异常,就怀疑是自己得罪了对方。
我给小伙伴读到这条时,她讲了自己的一个故事。
她说自己上高中后发现自己极度敏感,从同学身边走过,自己跟对方打招呼,对方没有看见,她就会觉得自己肯定得罪了对方,就会陷入怀疑中。
如果自己发作业或者试卷时,对方正在忙,没有用手接着,她就觉得对方肯定对自己有意见。老师很可能随口的一句评价都会让她睡不着觉,念念不忘。
后来,太过压抑了,觉得太累太窒息了,还去看了心理咨询。
还有一个朋友,说自己特别不喜欢跟别人微信聊天,因为她永远要做结尾的那一个。只要别人回复,她就一定要回过去,就怕自己没回复别人会不开心。
而且她不敢删除聊天记录,还会时不时打开对话框去看看自己说过的话是否得体,有没有惹到对方生气。
在生活中,对高敏感型的人的标签一般都是:太敏感、玻璃心、内心戏多,无理取闹,患得患失,作。
其实在《真正厉害的人,都能掌控自己的情绪》中,作者卡鲁恩·霍尔(美国的一名实战型心理学家)总结了特别敏感的人最常有的6个表现。
1,对别人的情感过度在意。
越敏感的人,越在意别人的情绪。当有人心情不好时,TA的心情可能对当事人更糟糕。
比如