攀登运动高峰　谈何容易。面对上述情况,运动员要了解和研究一下生命的动力了——人体细胞。　每个生命体都是由细胞组成,生命的基础就是大声与这些细胞中和细胞周围的巨大又不　间断的一系列电话变化。不断强化的训练迫使细胞增长和产生能量。　在人体的骨骼肌肉中,骨质素最长可达30　厘米。被称为发动机的骨质素含有5-200　肌肉纤维。这些发动机收缩,就拉动骨骼产生运动。收缩越快越强,人体的运动就越剧烈。大明湖运动成绩达到一定的高度,想要再提高时就会感到很困难,这就意味着发动机的　能力已经达到极限。如果继续加剧运动,就会使发动机受损。这种能力与细胞的新陈代谢或　能量的产生密切相关,想要提高这种能力,取得新的进步,就需要更好的新陈代谢和骨骼肌　的收缩。为达到这一目标,就必须摄入高营养食品,压缩骨骼肌中的蛋白链。　高营养食物可向肌肉细胞提供更多的营养。肌肉细胞的重量约占人体重量的　35%-40%.　实际上,人体的其他细胞都在和肌肉细胞争夺营养。人体中大约每分钟有3　亿多细胞老化死　亡,绝大部分细胞由活着的细胞分裂代替。强度训练无疑增加了细胞死亡两,所以,即使给　这些细胞补充营养至关重要。如不及时补充,肌肉细胞就会面临饥饿和死亡,无法带来更大　的动力。因此,几乎所有运动员和健康者都在想方设法改善他们的营养,因为大家深知营养　对人体的重要性。但在当今市场上,人们很难区分什么样的食品能为身体提供最丰富的蛋白　质、维生素和矿物质,因为许多食品介绍或说明都能做到完美无缺,结果是消费者花钱不少,　却未受到理想的效果。　人体状况各有差异,但有了基本的营养框架,在根据自身情况作适应的调整,就能发挥　最大的运动潜力。有人认为全营养物质可从日常饮食中摄取,这在以前土地富含物质的年代　也许能够做到,但在全球环境严重污染和土地过度使用的今天已很难达此目标。