体重110斤,身高170,这样算下来你的BMI才19.0,对于一个男生来说,这个确实比较瘦,不过还属于正常体重之内。人的BMI正常值为18.5-24,低于18.5就是消瘦了。为什么有些人怎么吃都吃不胖呢?主要有以下几个原因。
1.基因问题
这是先天的因素,有些人天生就是长不胖,和别人相同的饮食,别人发胖了,这类人也不会胖
2.饮食问题
虽然基因很强大,但是体重受后天的影响也非常大。
糖,绝对是促进长胖的好东西。你要想长胖,首先每天要规律饮食,不能动不动就因为工作忙不吃饭,或者三餐不规律。
多吃碳水化合物,多吃点肉,多吃鸡蛋,多喝牛奶,有助于体重增长。
3.运动问题
我们不但要增长量,还要注意增加的质量。运动绝对是把增加到体内的碳水化合物、脂肪转化为自身蛋白质(肌肉)的最好方法。
就像歌里面唱的那样“瘦子能练胖,胖子能练瘦”
我有个朋友,三年前可能跟你一样的身材。但是他后来和朋友一起合伙开了一个健身房,自己也没事就去练。结果这次和他见面,完全魁梧了一圈,胸肌健硕,背也宽了,效果真的很明显。
当然了,有一些疾病也是可以导致消瘦的。如果长期消瘦,吃什么都不长肉,可以去医院看看。比如甲亢、糖尿病这些都是会导致患者消瘦的疾病。