轻扭颈椎。 出现落枕症状后,比如右侧落枕,可轻轻转动头部向右扭动,出现疼痛症状之后停住,维持5-10秒,而后放松颈椎,如此反复几次,可有效减轻落枕疼痛。
使用膏药。 如果疼痛情况比较严重,可以选择外敷膏药,膏药药性由外而内,可以有效缓解落枕症状,配以适当的按摩,效果更佳。
专业按摩。 记得小时候在老家,经常会有村里人干农活肌肉受伤,然后找先生给按摩。现在每个城市都有一些专业的诊所,如果落枕了,可以找技师帮忙给按摩以减轻症状。