精神过度紧张会导致月经推迟。因为月经是受下丘脑-垂体和卵巢来控制的。如果学习或者工作太累、精神紧张、焦虑忧愁、寒冷等,都可能会引起内分泌失调而导致月经推迟。另外经常厌食、过度减肥、长期剧烈运动、熬夜、大量服用镇静剂,或者卵巢早衰等都可能会导致月经推迟。所以女性平时就应注意个人的生活习惯,具体可以参照以下几点:⑴拥有良好心态,避免情绪异常波动;⑵合理饮食,不可过度节食,当过度节食时,机体能量就会摄入不足,以致会造成大量脂肪和蛋白质被耗用,雌激素合成会出现障碍,影响月经来潮甚至闭经。故此追求身材苗条的女性,不可盲目节食;⑶起居有度,按时作息,据研究表明,女性经期受寒冷刺激,盆腔内的血管会过分收缩,就会引起月经量少甚至闭经。所以女性生活要有规律,尤其是经期要防寒避湿;⑷戒烟戒酒,改掉不良习惯。