如果焦虑失眠已经影响到日常生活,需要去找心理医生治疗,如果是想得多、不好情绪影响干扰、亚健康的状态,可以用中医药的办法帮助睡眠,在食疗上采取疏肝解郁的方法,每天泡菊花、枸杞,加一点红糖或者姜,代茶饮,晚上睡前半小时,听舒缓的音乐,能够让肝气得到疏解,从而更好地入睡。