导语:中国的文化丰富多彩,包含了很多方面的的内容,文化宝库中蕴含着戏曲京剧、诗词、书法、国画、歇后语、俗语、成语等等。生活哲理也是经过后人的不断总结才会演变成今天我们社会上所流传的样子,这样更容易传播和朗朗上口。 老祖宗在形成自己的生活模式的同时是非常注重养生文化的,老祖宗的养生模式与现代人的养生模式不同,现代人喜欢啤酒泡枸杞,而古人对养生是非常严肃的,他们在生活中的衣食住行中,在言行举止中,在谈吐方面,个个小细节都会根据自己的生活经验得出养生法则。 人睡三觉,命比纸薄 在睡觉的时候老祖宗有一套养生法则那就是人睡三觉,命比纸薄。这句话也一直流传至今。 意思就是说如果人在睡觉的时候总是带着情绪,睡懒觉,经常白天睡觉晚上熬夜,生活很不规律的话,那么人的体质就会下降,皮肤也不如从前好,严重的还有影响到寿命。 但是这绝对不是我们所能想到的早中晚的睡觉。其实,古人在睡午觉这方面是非常提倡的,就想我们的冬天和夏天,白昼和黑夜时长不同,那么我们更加容易做休息混乱,所以利用午觉时间来调整自己的身体和精神气质。 适当的睡眠对自己的身体是有好处的,人只有在睡眠充足的条件下才可以神采飞扬。 就如上问所说的,老祖宗所说的三觉是懒觉、闷头觉、颠倒觉。懒觉是大家都难以克服的,但是古人把日出的时间规定在5点到7点,这个时间段又是日出的时间。 古人把正常的起床时间规定在卯时就是在卯时,古代很多人的工作时间,就是在每天的早上7点左右。 这是正常起床的时间,也是一天中朝气蓬勃,旭日东升的时间,是一天的开始。 如果长时间赖床不起,一觉睡到中午,错过了早饭的时间,而午饭就当成了早饭和午饭的结合,这样对身体的损害是非常大的。有的人睡觉有不好的习惯,喜欢把头埋在被子里睡觉,这个被老祖宗叫做闷头觉。 还有一种人会直接转到被子里,把自己缩成一团,甚至还有抱着腿睡觉,这样都是对身体不利的,由于古时候取暖设施不好,所以为了取暖很多人都养成了这样的习惯。 但是大家要注意,这样睡觉虽然人的身体暖和了,但是在被子里的空气会被二氧化碳所充满,对人体更是很不利的。 这种睡觉方式对肝脏是非常有害的,起床后容易头疼,因为这样的睡觉方式容易使人呼吸受到阻碍,吸入过多的二氧化碳而导致头晕目眩。中医诊断这个长期以往会导致肝脏受伤。解决的办法也是非常容易的,那就是在准备用被子蒙着头睡觉的时候尽量避开口鼻耳,这样就会避免整个人都埋在被子里的