跑步穿什么衣服一般需要根据温度决定:
30度:两件上衣,一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖,紧身裤
10~20度:两件上衣,两件下装。一件外套加一件长袖,紧身裤外再套条通风的裤子。
0~10度:三件上衣,两件下装。小伙儿的话,就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的),再加一件防风外套。
-10~0度:三件上衣,两件下装,多戴一双手套,围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜,仅露双眼,有的也露鼻子)。
-20度:三件上衣,三件下装,三双手套,一顶巴拉克拉法帽,一双太阳镜,或者就屋里暖和呆着。