朋友生二胎之后,在月子里向我吐槽,说她的婆婆和妈妈天天给她熬猪蹄汤、排骨汤,而且还不放盐,说这样喝下奶多,汤油腻腻的,没一点味道,她都快喝吐了,而且不让她吃韭菜,说是会回奶。 我国民间关于产妇坐月子期间的饮食禁忌,有不少说法,比如多喝猪蹄汤、肉汤,能多下奶,南方还有坐月子时吃米酒鸡蛋习惯,理由也是能多下奶。而喝麦芽水能回奶,断奶时喝麦芽水,在很多地方都有这种做法。还有些地方人们相信韭菜会回奶,也有些地方说鸽子汤会回奶,各地说法并不太一样。 某些食物真的下奶或回奶吗? 事实上那些说法并没有科学依据,民间形成的传统哺乳期,尤其是坐月子时让产妇多喝肉汤,其实目的是补充营养,因为过去生活条件差,产妇要喂奶,所以需要补充蛋白质,而肉食是蛋白质的得要来源。所以才形成了喝猪蹄汤、肉汤的惯例。 而麦芽和韭菜、鸽子汤会导致回奶也并没有科学实验来证明,没有严谨的数据支持,只是人们想当然的认为是那样。 在我以前关于母乳喂养的文章后面,有些不同地方的网友就进行过争论,有些地方不让喝鸽子汤,说会回奶,而有的地方的网友说,她月子期间天天喝鸽子天,奶水很充足。 母乳喂养当然需要妈妈的饮食营养充足、均衡,但乳汁的增多和减少,并不会由食用某一种单一的食物来决定。也就是说,那些传说中能下奶和回奶的食物,并不会真的发挥实际作用。 而且,需要警惕的是,大量喝油腻的汤,甚至会使乳腺管增加堵塞的几率,可能会影响乳汁分泌呢。 总结:单纯的某种食物并不会下奶或回奶,保证乳汁充足需要科学饮食,做到营养均衡、食物多样。 奶水的多少是什么导致的? 在营养充足的情况下,奶水的分泌主要是和婴儿的吮吸有关系。 婴儿的吮吸会刺激妈妈乳房的神经,大脑接收到信息,就会发出分泌乳汁的指令,婴儿吮吸的越多,分泌乳汁的指令就越多,妈妈生产的乳汁就越多,和某种食物并没有直接的关系。 同样,如果由于某种原因,比如妈妈上班,或者出差,导致婴儿不能经常吮吸,慢慢的奶水就会越来越少,有些妈妈在周末时能感觉到奶水的增加,因为周末在家能让婴儿多吸。而有些妈妈,因为连续几天上班时间孩子不能吮吸,奶水量持续下降,最终只能是安慰性哺乳了。 所以断奶推荐使用循序渐进的方法,逐渐减少喂奶次数和时长,慢慢能做到自然离乳。 除了吮吸、营养,产妇的情绪和睡眠状况等,也会影响乳汁的分泌,如果持续心情不好,睡眠不足,情绪烦躁,也会影响乳汁的分泌。 所以我们想告诉大家,乳汁的分泌的增加和减少,和某一种食物并没有直接关系,而是和婴儿的吮吸有关,和妈妈的情绪、睡眠,身体和精神状态有关。 猪蹄汤可以下奶,韭菜和鸽子汤回奶,谣言可以休矣。