大便又黏又臭是脾气虚,湿邪粘滞肠道的表现,通俗讲就是脾气虚弱,不能运化体内的湿气在小便排出,而黏滞肠道出现大便粘腻不爽。这需要在饮食上调整,如果平时喜欢吃辛辣刺激的食物,要注意少吃。因为辛辣刺激之物容易伤脾产生湿热,留滞肠道出现大便粘腻不爽。其次也不要吃生冷的食物,作息规律。在调整饮食习惯的基础上,可适当加药膳,比如选用药食同源的食品,如生白术、山药、生薏米等。都可改善脾气虚,湿滞肠道出现的大便粘腻不爽症状。