父母都非常重视Baby鱼肝油的补充
那么鱼肝油应该吃到宝宝几岁?
每天吃多少?
每天什么时候吃最好?
要不要另外补钙?
需要买进口的吗?
鱼肝油吃多少为益?需要吃到几岁?
关于补充维生素D的权威建议:
1.美国儿科学会2008年《佝偻病和维生素D缺乏防治指南》建议,所有的婴幼儿(不论是否母乳喂养)自出生后不久起每日至少补充400IU维生素D。
2.中国营养学会《中国居民膳食指南2007》建议,母乳喂养婴儿自出生后2周开始,补充维生素D400~800IU(北方)或400~600IU(南方)。
维生素D应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,一直吃到2周岁。
在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素D,无异于杯水车薪,远远不够。
宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品(D3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再补充维生素D了。
Baby要不要补钙?
关于婴幼儿补钙,早有权威观点。今天正好用此文来复习一下这些经常被忽视的建议。
讨论之前,必须把补充维生素D和补充钙剂区别开,尽管两者的作用有一定的一致性。