自从写了这个回复以后,收到了很多的赞,也有很多朋友给我私信交流,或者留言评论。和大家的互动也给了我很多鼓励。一来觉得写出来,很多朋友看到,可能真的有帮助;即使没有帮助,看到很多人都有类似症状,也会觉得自己不是那么孤独,症状可能也就没那么可怕了;更重要的是,和大家交流,也加深了我对这个病的理解,刚开始写这个回答时,我以为自己已经很懂了,现在看来,不过都是零散和皮毛的。最近有时间,会慢慢把新的理解整理出来,还是那句话,挖坑慢慢写啊,有空写点儿,神经衰弱的人,不能催啊。
开始介绍精神衰弱的本质、症状和起因的篇幅不算短,很多病的心急的朋友可能想马上看到办法。希望大家还是能耐心的分析自己的原因,找到病根,对症下药,才能事半功倍。
不是专业人士,只是久病自医,有不专业的地方,希望得到指正。
最近和一些有神经衰弱的朋友聊了聊,发现很多人还是同时在生理和心理上受到冲击,然后开始有症状的,我会在这个方面digg一下,慢慢给大家汇报啊。
另外就是,私信我和评论去留言的朋友,我努力做到全部回复吧,有些评论可能容易看不到,如果没回复的不要介意啊。
(这是新写的,感觉会更有条理一些,也会搬些以前的内容过来)
1、症状
很多给我私信的朋友,都会问我这样的问题,你头晕吗?失眠吗?是不是觉得心慌?有没有觉得无力。其实神经衰弱,是有很普遍的症状的。
楼下的知友@癌晚期总结的就很经典,我先偷懒引用了。
神经衰弱症如何治疗? - 癌晚期的回答 - 知乎https://www.zhihu.com/question/38954441/answer/614913124
另外,一些患病年头比较多的朋友,还会伴随一些焦虑和抑郁,相关症状,我以后慢慢补充。
对于这些症状,希望大家能够抱着接受的态度,它们非但不是身体异常的表现,反而是说你的身体是很正常的,它只是正常的对你没有好好使用它做出了抗议,是你需要做出调整的信号。不去对抗这些症状,不为它们烦恼焦虑,向康复的第一步。
2、本质
对于神经衰弱到底是怎么回事儿,我的理解发生了些变化,以前觉得只是精神疲劳了。现在发现,很多人都是“精神+身体”同时受到了冲击,然后开始出现症状。所以目前的理解是“精神+身体”同受到了冲击,导致出现了过劳而不能恢复的情况。
形象点比喻,就像使用疲劳的充电电池,再也充不进去电了,也没办法正常使用。或者是用过力的皮筋或弹簧,没有办法恢复原来的弹性了。好在,我们人还是有调节能力的,适当调整还是能好的,大家不要慌。
3、起因
聊了很多朋友,发现常见的起因,都是“精神+身体”冲击的叠加。身体上,自助X活动过度、熬夜等。精神上,生活没有目标/对未来迷茫,工作不顺/找不到工作,学业压力大等。
种种原因又都指向一些对生活基本理解的缺失:
(1)身体是有极限的,这个对于年轻的人来讲是很难理解的,因为对于他们来讲好像有用不完的精力,好像什么事儿都能承受。但是实际上,我们的身体,不过是一个物理存在的生物体,它肯定是又极限的,有承受不了的东西。所以人才会生病,才会有各种异常。而神经衰弱,就是我们的神经的极限被挑战了。所以接受这个极限,是神经衰弱想要教给我们的东西。
(2)生活是充满不确定性的,进入社会之后的生活(高中毕业之后吧),总是充满各种不确定性的。我们的选择,可能产生的后果会开始变得模糊不清。对很多人来说,面对这种不确定性,充满了困难。有的人是不知所措,有的人是觉得恐惧,还有些人不搞清楚来龙去脉无法下手。这些人往往原来对生活的难度和复杂度的理解的较少,特别是一些原来家庭照顾的比较多的,独立生活能力比较差的,会发现,最基本的生活都会困难重重。
(得了这个毛病的人大概都会讨厌这个吧,但是其实它也是朋友,告诉我们生活中,我们用来处理一些问题的方法是不适合自己的。要么是思维不合适,要么是生活习惯不合适。)
4、解决办法
明白了神经衰弱是什么之后,想要处理起神经衰弱来就容易多了。