补充维生素C的饮食:第一类,可以适当增加新鲜蔬菜的摄入量,在蔬菜中,比如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜中,往往含有丰富的维生素C。第二类需要增加水果,在水果当中,比如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、柚子等水果里面,往往也含有丰富的维生素C,所以补充维生素C的饮食,主要是增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。