哭啊~~ lz你说说做深蹲的效果啊~~
郁闷 这破网速啊 刚打了半天的字 一句“找不到服务器” 让我白忙活了 我审美就那么回事儿 挺普通挺大众的 不是说了吗 就是大腿特别粗 局部过胖 可能小时候总是短跑有关系 穿山衣服还看不出来 因为骨架小 但是自己知道啊 看着就别扭~~~~
null (为啥??喂草你吃不吃??)
是啊,我男友也总说我唉,好郁闷啊,晚上都不让我枕他睡了,呜呜呜,好坏的! 呵呵,顺便说下,我是男的
十二楼 (楼上是洪洞县。)
ludwing (疲惫生活中的英雄梦想)
2009-12-04 12:44:39 ludwing 躺床上骑自行车有用 > 删除 2009-12-04 12:48:59 卍珍珠卍 (下周看神兽) 躺床上骑自行车有用 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 恩 还没试过 如果光那么骑应该没意思 可以放音乐 一首歌的时间大概四五分钟 这样做五首歌的时间坚持一个月应该有效果吧 。 晚上回去改变下策略 哈哈
2009-12-04 12:06:14 貘饕 (你拖...拖...拖...拖延了没有?) 160,50kg 胖? 你审美很病态。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~`` pai
5555.。。。我也是肌肉型。。。。
2009-12-04 12:53:38 阿前阿门 (wo cao) 5555.。。。我也是肌肉型。。。。 握手啊。。。我看见自己大腿那么粗就有种变态的想法 想把肉给掐掉
同重量的 脂肪要比肌肉 体积大很多 ,如果你把脂肪都练成肌肉 腿会受很多,
前两天康熙来了里面的罗妹妹不是还教这个动作了么。。。人家都50多岁了。看起来和20的身材似的。
恩 对啊 长跑肯定是有益处的 但是每次要半个小时以上吧 冬天太冷了。。。
呼,哪有嫌自己老婆胖的,你现在的功课不是变瘦是要好好的驯驯老公~
I know! (是的我看见到处是阳光)
坚持一个月,你就能灌篮了
娃娃 (燃烧吧,小宇宙)
躺在床上双腿做出蹬自行车的姿势,大腿至少和床夹角45度,然后两条腿正反方向各蹬40组
ayi (多看,少言,内秀于心)
月儿落 (已婚妇女欢乐多)
瘦大腿需要持之以恒··
我觉得会对膝盖不好~~~
我也是粗腿,但是我是肥肉型的,应该可以做下蹲吧?我大腿都52老。。我才1.60哦。。郁闷啊,,
壹旬 (情不知所起,一往而深)
我之前上普拉提,老师教过一个动作,说是想瘦腿的女生就做10个,想练肌肉的做20个: 侧躺,手肘弯起,掌撑起头部,整个身体成一条直线,手放腿侧,保持平衡。 然后就是上面的那条腿微微抬起,抬到与肩同宽,再慢慢放下。 如此一条腿做10个,然后换另外一边做。 要点是慢,慢才有效。。。。而且要吸气。 好像是说要坚持吧。。不知道有没有效。。。不过做了觉得腿是满酸的。
2009-12-04 12:06:14 貘饕 (你拖...拖...拖...拖延了没有?) 160,50kg 胖? 你审美很病态。 —————————————————————————————————— 我能理解lz~~~~有些人是这样的。。。我170,52kg都显得屁股大腿很胖~~ 体重和身材不是完全成正比的~~~~
是不是完全成反比的~~~
nnd,说不清楚了~~
肌肉也想减掉!!! 真是减肥减疯了
習慣久坐不运动的結果。 唉~ 大腿好像在慢慢變肥.... 好煩。 走麻豆步去。
我166 49KG 大腿有50 粗的完全不成比例。。。。。
任何运动都可以瘦大腿,只要你做到足够的量、消耗掉足够多的能量。
这个是力量训练,会长肌肉的。
不是据说运动完之后要锤锤酸的部位 就是为了防止长肌肉 不知道真假啊
是要做拉伸运动,但一般人拉伸不到位或坚持不了,就容易长肌肉。
好几天没做了,觉得人类最大的敌人就是自己 不能坚持真实挺有挫败感的
Mr.8 (不做英雄很多年)
我这点意志力被自己折腾没了 早就不做了 本来做仰卧起坐的 结果也没坚持到一个星期 现在肚子上全是肉
同楼上。。。。肚子一圈肉。。
. (enduring....)
踮脚尖跑步就比较保护膝盖。。。

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