概述 最近不知道怎么回事好像是受到惊吓了,总是感觉心情特别的不好,也不想说话,做什么事都感觉晕晕乎乎的,然后好了以后一想起来就感觉浑身发软,而且没有任何的力气,心里还总是发虚,就连晚上睡觉的时候还经常的冒虚汗呢,也经常从噩梦中吓醒来,现在搞得我好像是感觉自己得了抑郁症一样了呢,每天都在担惊受怕的,一起来看看下面的内容吧。容易被吓到是什么原因 1 第一:如果是特别严重的话,最好还是要去看一下这个心理医生的,尽量的去调节一下这个心理,以免以后对自己的生活中会受到一个严重的影响,也是可以吃一点安神定志的一些食物和药,在平时一定要保持一个良好的心态,让自己的心情保持愉快。 2 第二:其实也是可以选择一个比较空气清新或者吃四周安静的地方,让自己有一个比较舒适的姿势,或者站着或者躺下,然后自己做一个深呼吸,慢慢的让自己放松下来,渐渐的,自己的这种心理就没有那种害怕的感觉了呢,做的时候动作一定要均匀。 3 第三:也是可以把注意力集中到一个日常的物品上,如果家里养着花的时候可以看一下自己的花朵,然后细心的去观察一下它的细微之处,慢慢的闭上眼睛,想象着一些美好的事情.注意事项 还是建议你去放松一下自己的心情,也是可以让家人带着你出去旅游一下,如果是有问题的话一定要和家人多沟通,不要把什么话都闷在肚子里,一定也要讲出来这样的话心情就会变得特别的轻松了。