点击收听音频朗读
有一阵子,我的身体状态特别不好,老是头痛,觉得没什么精神;肚子也经常不适,吃个粉,胃酸就泛了大半……这些毛病单看都不算大事,但一个个累积起来就足以让人喘不上气。
去医院看病,医生给的药方就是早睡。“检查结果都没问题。你现在这些毛病啊,有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早点入睡,保证你身体都健康了。”
那段时间,我的确是晚上刷剧和各种刷手机,基本都是夜里12点多才睡觉。从医院回来,我开启了早睡早起的道路。坚持了一段时间,说来也神奇,什么头痛没力气的毛病都消失了,还养成了时间管理的习惯。
对于许多人来说,早睡可以解决一大半的健康问题。睡眠就像人体的充电站,只有睡好了、睡足了,才能够精力饱满。
而熬夜,熬的也正是身体。一天天晚睡,一天天熬夜,器官得不到休息,免疫力下降,失去抵御能力,疾病说来就来。
还记得电视剧《武林外传》里佟湘玉算过一笔账:如果她每天只睡三小时,那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时,约等于十四年零六个月。这么一想,不就等于多活了十四年?
可事实显然并非如此。你在夜晚偷来的时间,短期看的确让日子变得更充裕了,但长期下去,都是要加倍奉还的。
要奉还的,就是你的健康和寿命。
我有个阿姨,年轻的时候对健康方面的细节并未多加在意,熬夜、用冷水洗头洗澡都是常有的事。后来,三十多岁就患上了类风湿,身体常有各种疼痛出现,干活也再不像以前那样灵活利索了。
那之后,阿姨就辞了工作待在家里养病。谁想,这一养就是二三十年。如今年过半百的她,手指变形到快有些畸形,身体上的疼痛更不用说,非必要的时候都是卧病在床。
生命不会和你开玩笑。身体一旦垮下,被毁掉的不仅仅是健康,一些生活中的美好也再难感受到了……
知乎上有这样一个问题:“熬夜快感的本质是什么?”
一位答主的回答大致是:白天上班都不是属于自己的时间。熬夜是要独处,要找回自我,是牺牲健康换取生命的真实感。
不少网友表示赞同,说熬夜是为了自由。
可我也曾听过这样一句话,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”
熬夜或许能暂时换来自由,可同时它也在一点点减少你享受自由的时间。何况,独处、找回自我并非只有熬夜才能实现。
之前有个擅长时间管理的老师来公司做培训,她分享了一个避免熬夜的方法:早起,把熬