俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。美好的一天都是从早上起来开始的,尤其是现在人们大多都习惯在早上喝一杯温开水,这样可以清理一下肠道的垃圾,对于身体也是非常有益处的。况且良好的身材才是革命的本钱。
而有一部分人不喜欢喝温水,而是喜欢喝茶水,所以把早上的那杯温暖替换成了茶水,也就习惯了“早起一杯茶”。
喝白茶最佳时间
早上喝茶
在早上喝白茶,最适合的时间恐怕就是早餐后了。我们的身体经过一个晚上的休息,一般会消耗大量水分,这时候体内的血液浓度会上升,会变得极需要水分,所以起床时常常会有口干的感觉。
所以我们在吃过早饭后,需要慢慢地喝上一杯白茶,不仅能快速补充身体所需要的水分,还能够起到清理肠道的作用。
对于便秘这种疑难杂症能起到很好的预防和缓解作用。而且这么做还可以稀释我们的血液,对于血压高的朋友也有不错的缓解作用。
不过白茶虽好,但切忌不能空腹喝,一定要在早饭后喝白茶。我们还要注意不要将白茶泡得过浓,以防造成身体不适。
中午喝茶
当然,中午的时候我们除了肝火旺盛外还特爱犯困,而白茶中含有一定的咖啡碱,这个点泡上一杯白茶提神醒脑,消解些许的疲劳,同时还能刺激胃酸的分泌,增强食欲,为即将到来的晚餐做好准备。
大家千万不要觉得这个下午茶很麻烦,就不去坚持喝,要知道,在下午这个点坚持饮用白茶对于“三高”人群来说可是很有用处的,降糖、降脂、降血压都是能照顾到的。
晚上喝茶
有许多人觉得晚上喝茶会影响睡眠,这是因为茶中含咖啡因。咖啡因确实是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。
不过,喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高,有明显的提神功效,而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用,还有茶汤也不宜过浓,以减少咖啡碱的摄入量。
另外,老白茶茶性较平和,刺激性较弱,属于微发酵茶。含有茶氨酸,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。
尤其是三年以上的老白茶,茶氨酸更多,助眠效果更明显。所以睡前适量喝老白茶,不但不会失眠,还可起到助眠的作用,煮着喝效果最佳。
喝白茶也是讲究“天时、地利、人和”,虽然不是一错过这个时间白茶就毫无作用,但是在这几个时间点里喝白茶可以做到事半功倍,将白茶的功效更好展现出来。