(1)可采渐进式断食,先只吃流质食物再减少餐数,或只喝水,到全不吃不喝。(2)在开始练习断食时,如果会感觉肚子饿、没有体力,表示身上毒素多,可以喝柠檬水或水断食,效果较佳。(3)当身体感觉有燥气时,最好喝柠檬水或水断食。(4)生病时,最好请教瑜伽老师如何断食。(5)怀孕的妇女及成长中的小孩,不应断食。(1)身体不净时,会有渴、累、酸、体力不继等感觉。(2)胃肠功能不佳时,有饿的感觉。(3)身体健壮时,会有精神好,睡不着觉的现象。(4)身上毒素多时,有舌苔及口臭的现象。