如果你是大体重,就意味着天塌了吗?并不,在运动安全层面,有个误区,胖子比瘦子更容易受伤?不是的,所有人都应该注意,「运动姿势」不对,就算瘦下去了,也一定程度「损伤」了身体
这次分享的训练,不管你是大体重还是初学者,都能用,而且不伤身体也不用节食~叔贵版「超简单燃脂计划」
热身:原地慢跑
动作一:抬腿击手
动作二:弯腰砍树
动作三:原地点脚尖
动作四:抬腿触地
动作五:直臂平板支撑
一起动起来~(本视频建议收藏!)