怎样让自己远离恐惧胆小,成为一个勇敢的人 不勇敢行动的根源:一是恐惧未知,因为我们对自己没有信心,总觉得自己 不够好。一切未来充满变数不确定,不知道自己会怎样,于是一想到以后就迷茫 惶恐。这个时候,人体的自我保护系统为了保护自己不受伤,就安慰自己要满足 现状,不要奢求太多,因为没有希望才不会有失望,生活在自己一个人幻想中, 将不喜欢的信息拒之门外, 自以为可以高枕无忧了,至少不必面对幻想背后隐藏 的恐惧。有些人选择睡觉、有些人选择上网、有些人选择压马路或者发呆等等方 式来让自己忘记现实,逃避现实。但是,我们应该意识到:逃避从来不是解决问 题的办法,拒绝面对现实只会让你更容易受伤,更加迷茫,更加危险。因为,问 题一旦得不到解决,潜伏的恐惧感便会日益加重,不确定的风险更大。 恐惧胆小的人一般都被动、犹豫、焦虑、担忧,他们看待世界的方式和一般 人是不一样的,面对注定要失去得东西,他们恋恋不舍,认为那才是最珍贵的; 面对注定属于自己的, 却有缩手缩脚不敢主动索取;面对已经属于自己的东西他 们觉得这早晚得失去。 所以胆小的人没有一天是富有的, 因为财富再多都会失去; 也没有一天是安心的,因为没有什么是安全的。 恐惧、胆小的人应该怎么做让自己勇敢起来。可进行以下几个方面的尝试。 1、了解自己害怕什么 当我们感到不知所措时, 头脑中仿佛有特别多得让你害怕的可能想法或者后 果。 越是未知越是恐惧, 所以这时我们要把自己隐藏的需要处理的问题或者自己 害怕的方面写出来问问自己: “你究竟在害怕什么?害怕失败的结果还是出 丑??”只要当我们意识到他们的存在,恐惧感便减弱。一直不停地胡思乱想只 会让你更害怕, 更不敢去行动。 写 5 种可能犯错的方式和正确的方式以及可能的 结果。 你确定吗?事情一定会照此发展嘛?你难道想一辈子都生活在害怕犯错误 的恐惧中吗?犯错误并不可怕,可怕的是因为害怕可能会犯错误连尝试都不敢 2、推拉法 推 ——给自己压力,强迫自己去做 生活是循环的,坏的结果往往引起更坏的结果,你难道想情况一直坏下去 吗?你难道想自己一直这样不争气,一直这样差劲下去吗?所以,写出你如果不 勇敢去做,会出现什么后果。 拉——给自己动力和希望,鼓励自己勇敢去做 问问自己,如果我去做了,我可以最大限度地得到什么?突破自我、夸奖称 赞、机会与成功??尽量想象勇敢去做后成功的那一刻,构建美好蓝图。 3、偶像激励法 不管一个人有多么了不起, 也总会遇到失败。所以你平时留意一下那些勇敢 的人物,用他们的事例激励你自己,向他学习。史玉柱曾从全国排名第八的富翁 沦为欠债 2.5 亿的全国最穷的人; 林肯两次经商两次失败, 十一次竞选八次失败。 4、他人假设法 找一个你佩服的人,或者你曾今的对手,遇到犹豫的时候,问问自己: “假 如此 XX 是我的话,他此时会怎么做?他一定不会退缩,会勇往直前的吧。现在 你是 XX,就照着他的方式去选择,勇往直前吧! ” 5、口号刺激法 准备好一些能够激励的的简短的话,在自己害怕想逃避的时候激励自己:① 勇气就是闭上眼,深呼吸,咬紧牙,握紧拳,不顾一切向前 一时安全感,留下的却是长久的悔恨感 6、不断尝试 通过不断得尝试来获得成功的机会,这是让你变得勇敢的一条基本途径。有 些人抱怨自己总是失败,所以没有勇气去尝试了。但是你想过没有,你并不比别 人失败的更多, 任何一个在实验室里的科学家都是在不停的失败,他们培育的一 万个细菌变种能有一个培育成功就是万幸。对于胆小的人来说,失败太可怕了, 不能随便的尝试,没有尝试就没有成功,没有成功就变得更加胆小。所以你的问 题就变成了不停的恶性循环, 而在我看来, 所有人的心理疾病都是一个恶性循环, 想要治疗好自己,就得跳出恶性循环,而跳出恶性循环的方法就是不停的尝试。 7、培养自信 要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信,其实很简单,只要相信 自己就行了。 当有了自信心,什么事情都会得心应手。关键在于自己,只要对自己有信心,就 什么都能解决。自信,其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘,并不需要过 多繁杂的过程。只要对自己有信心,那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及 ②现在你不做获得 ③现在的勇敢是为了将来的不后悔 别人,过分的去注意别人对自己的看法。另外,自信的最大因素,很可能是外界 对自己的影响。 要知道别人对自己的评价总归是他们的看法,我们无须活在别人 的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在 的气势。要有走自己的路,让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己,没有人能 控制自己。当自己成功时是自己的事,但如果受到别人的影响,而退却的话,却 是自己的事,何必为无关的人,左右自己呢。最后一句:要相信自己,自己就会 充满自信心。重在心态。 8、果断迈开第一步 恐惧总是乘你犹豫害怕时吓唬你,说你还没有准备好,警告你要小心,否则 会摔跟斗,当众出丑。这时,对内心的恐惧说: “摔跟头,犯错误,当众出丑又 怎样?暂时的面子重要还是长久的面子重要?没关系的, 跟懦弱地生活在自卑中 相比,这根本不算什么。谁能为所有事都坐好准备?若果我非要等到时机成熟, 将会永远禁锢于幻想中, 什么事都做不成。 只管去做, 一旦采取行动, 就站起来, 越过去。凡事开头难,只有迈出第一步,才能有第二部。勇敢去尝试吧,犯错怎 么了?谁在乎呢?发生了什么呢?这就是世界末日吗?你没犯错的时候又发生 了什么事,一定比现在好吗?都没有尝试过就放弃不觉得遗憾嘛?你就是一棵小 草,没有人会关注你。谁会关心你有没有失败过,丢脸过?不要过分关注行为结 果,你的行为不仅是为了得到别人的称赞,更是为了锻炼自己。望洋兴叹而不乘 风破浪者,必不能穿越大洋,到达彼岸。——泰戈尔 生命是一次危险的旅途, 没有人能毫发无伤地走完全程。所有人在行进的过 程中总会受到许多伤害,留下道道伤痕。对某些人来说,这次旅途的唯一目的就 是尽量避免伤痛,想方设法远离伤害。在这种状态下,他们永远无法体会尘世生 活的美好,无法经历冒险、美丽、坚韧。虽然冒险的人最后可能伤痕累累,但是 伤好了,痛还会记得,曾今热血沸腾的经历与教训,更是让他们得到了快速的成 长。要想变得更强更优秀,就应该有小弟承担某些伤害和痛苦。 勇敢,其实很简单,做任何事,都别怕丢人,你是最棒的!多鼓励自己!吧 每件事当做人生最后的事,要努力完成他,然后,大胆些,有时候,狠狠心,咬 咬牙,就完成了某件事,不要考虑后果是什么,只管去做!我相信你,会勇敢起 来的!