西瓜含糖 4%,梨含糖 12%,香蕉为 20%。西瓜含糖量虽少,但吃上 500 克(1 斤),就相当于 2 两香蕉、3 两多梨了,所以吃水果的量也不可 过多,如西瓜每天只能吃 4 两左右(大致相当于中等大小的西瓜的 1/4),若吃多了,就要扣除相应的主食半两。