有助于宝宝生长发育的食物
宝宝春季成长需要大量营养,因此选择含有丰富营养素的甘味食物是很好的选择。甘味食物适量食用即可提高宝宝的身体免疫力,让宝宝轻松应对各种春季多发症,让宝宝度过一个快乐、健康的春天。推荐食品:大枣、蘑菇、香菇、黑木耳等。
补充丰富的钙食物。现在,宝宝已经从防护严密的室内走出来,自由呼吸清新的空气。这时期,宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,因此补钙成为宝宝春季健康的关键词。如果想成功为宝宝补钙,那妈妈既要为宝宝提供含维生素D较多的食物,又要让他多接触阳光,每天不要少于2小时。推荐食品:各类豆制品、虾皮、芝麻、牛奶及各类奶制品等。
适当增加优质蛋白质。春暖花开,随着气温逐渐温暖起来,宝宝室外活动时间也在增加,身体各器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长,而且春季也是宝宝发育的高峰期,因此为宝宝补充优质蛋白质一点也马虎不得。
由于构成蛋白质的氨基酸不同,一般谷类食物中的蛋白质不是优质蛋白质,而豆类中的蛋白质和动物食物中的蛋白质属于优质蛋白质。推荐食品:鸡蛋、鱼虾、鸡肉、奶制品及豆制品等。