三餐当中摄取一些小麦面粉。餐后咀嚼欧芹、苜蓿、或其他绿叶蔬菜,能帮助消除强烈气味。
吃一些含叶绿素丰富的食品。含有丰富的叶绿素的食物包括,羽衣甘蓝、菠菜等,能帮助消除导致腋臭的食物的味道。[11]
饮食中增加镁和锌。你可以通过在你的饮食中增加维生素摄入量,或吃富含这些维生素的食物来添加镁和锌。这里有几种食品可以尝试:[12]富含镁的食物:坚果和种子、菠菜、小扁豆、牛油果、香蕉和无花果。
富含锌的食物:南瓜和西葫芦种子、黑巧克力和花生。
吃得更健康。研究表明,如果你超重、肥胖或甚至饮食不健康,都会给你的身体更大的压力,对你的身体运动更加困难,更容易出汗,从而吸引可以导致腋臭的细菌。如果你的体重超重,那么是保持均衡饮食的时候了,这样一来便可消减体重和消除那讨厌的腋臭。