维生素A和维生素C可以分解身体的黑色素。西红柿、柠檬、西红柿、柠檬、草莓、奇异果、葡萄、苹果等都含有丰富的维生素C。其次,要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物,饮食粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,可以有效分解身体里的黑色素。最重要的是要有一个好的心态,心态可以帮助自己恢复得更快。