是可以长高的。而且睡觉与身高之间的关系是密不可分的,在睡眠期间会使脑垂体分泌生长素。这种激素可以使骨骼吸收更多的养分,从而达到长高的目的。但是这种激素必须要在大脑得到充分休息的时候才会分泌,这种激素虽然有利于长高,但是分泌的要求却比较严格。需要充分休息而且睡眠质量要较好,睡眠时长要较长,白天睡觉,晚上休息。这样的话分泌的也会较少,这些都是通过科学实验得出的数据,所以优质的睡眠是可以长高的。