不管是情侣分手,还是夫妻离婚,和曾经爱过的人分道扬镳都不是件容易的事情。有时,你觉得自己再也不会幸福了——只有这个人能让你有被爱的感觉;现在,他却离开了你。其实,这么想真的没有必要。只要保持积极的心态,做到有耐心、有决心,你一定会从感情破裂的痛苦中走出来。
步骤
部分1 的2:
走出分手的阴影
处理掉那些能让你想起对方的东西。终有一天,回想以前的那段情时,你的心里不会再荡起任何的涟漪。可现在的你还做不到!由于刚刚经历了分手,你一定会睹物思情,继而感到伤心、后悔。所以,把那些承载着你们回忆的东西统统扔掉才是明智的做法。如果有些东西你实在舍不得,至少把它们放进箱子里收起来,眼不见心不烦。这些东西包括:前任留在你家的私人物品他买给你的礼物他为你下载的音乐任何能让你想起他的照片、画或者艺术品
不要联系他。试着近一两个月不和他见面,但如果你们俩百分百地肯定能够和对方继续做朋友,那又另当别论。如果出于某些原因,你必须见这个人,那么和他说话的时候尽量简短、礼貌。这一点也许很难做到,但对你来说却非常关键。交流时难免会遇到尴尬的时候,接着你们便会想起旧情。说不定,你又会像以前一样和他眉来眼去。总之,这绝不是走出分手阴影的好办法。如今,通过科技手段进行的联系也非常常见。所以,上述建议同样适用于这种情况。你应该认真考虑,把他从你的朋友圈里删掉,或者将他暂时屏蔽。你可能忍不住想给他打电话,所以把他的手机号也删掉吧。
通过体育运动振奋精神。分手后的你情绪变得低落,怎么做才能让自己开心起来呢?试试运动吧,真的很有效。运动不只经济实惠、充满趣味,而且还有振奋精神,抵抗抑郁的功效。[1]只要坚持运动,你会慢慢发现自己的心情和外形都发生了变化,这些变化能提升你的自信心,帮助你走出痛苦。想要开始新的健身计划吗?这篇有关锻炼身体的文章介绍了很多好点子,赶快读读看吧!
寻求支持。分手后最忌讳一个人承担一切,因为你很容易产生消极的想法,甚至过分责备自己。和亲近的人在一起时,你更容易客观地看待问题。从朋友和家人那里,你可以听到很多有用的建议。当你意志消沉的时候,他们也会给你安慰和鼓励。记住——闭口不谈不是解决问题的办法。如果你的家人和朋友不在身边,尽量想办法联系他们吧。打电话或者视频聊天对你的情况都很有帮助。你也可以认识一些新朋友,不过谈恋爱的话还得再等等。
时刻重视自己。你才是自己人生的主角,只要记住这一点,你就不会总想着那个已经分开的前任,而是将注意力全部集中在自己身上。你有大把的优点,所以充分地相信自己吧;你也是凡人,而是人就会有缺点。我们的人生重心是尽力做好自己。别人的幸福与你无关,自己幸福才是真的幸福。想让自己好过些的话,你甚至可以试着同情他、怜悯他。有一天,他会意识到你有多么珍贵;而想到自己已经失去了你,他一定会后悔莫及。部分2 的2:
继续你的人生
这个事实你必须接受——不管你曾经多么爱他,都已是过眼云烟。虽然你们的爱没能天长地久,但它的的确确存在过。再刻骨铭心的爱也有走向尽头的一天。分手并不意味着你们过往的一切只是浪费时间。这段爱让你的心灵深处受到了触动,也成就了你现在的模样。有句老话说得好:即使在爱情中失望,也好过从未爱过。接受在很大程度上意味着原谅。原谅自己没能冷静理智地处理问题。原谅他的狠心,因为在你想要继续和他做朋友的时候,他仍执意要走。原谅造成你们分手的始作俑者,不管这个人是你还是他。说到底,你们都是凡夫俗子。
积极、有条理地生活。一段时间后,你会从分手的伤痛中恢复过来,紧接着,就是积极投入人生。既然已经重获自由,你何不利用这个机会努力让自己活得更精彩呢?抓住时机去获取成功吧!成功后的你一定会感到无比的自豪和喜悦,相比刚分手的时候,现在的你是多么充实和快乐啊!希望下面的例子对你有帮助:专心投入工作。你可以接下那些具有挑战性的新任务,也可以担起更多的责任。如果觉得时机到了,你甚至可以请求加薪或升职。