那么,一天什么时候阳气最重呢? 一天中就是午时阳气是最重的,也就是中午 11 点到 1 点之间。如果需要补充阳气的话,可以选择这个时候,当然别的一些时间也是可以的。一般早上七八点到中午的时候都可以进行阳气的补充的,因为这个时候阳气是变的越来越重。不过,过了下午一点的话,那么阳气就慢慢的变少,所以很想让体内的阳气增加的话,那么可以选择早上的时候运动是很不错的,这个时候的阳气也是比较足的。虽然说中午的时候阳气最重,但是太阳紫外线也是最强的,这对皮肤的伤害也是非常大的,所以这个时候很多人也不愿意出去。 在一年四季中夏季的阳气是最重的,特别是进入三伏天之后更是,这也是一年找那个最热的天气。其实,进入三伏天之后,人体的新陈代谢也达到最旺盛,这个时候阳气处于一种外发的状态,阴气伏在内。这个时候就特别需要注意养生,要是养生好了,是能起到一个预防疾病的效果,而且还能健脾胃。 当然,这个时期也是最好是补阳时期,但是这个时候很容易出现心火旺盛的情况,而且肺气会出现衰落。所以,想保养阳气的话,那就需要早睡早起,顺其自然。要是在这段时间内睡觉比较晚点,很容易造成阴气不足,这样在一定的程度上会造成体内的阴阳之气失调。 总之,如果在生活中想要补充阳气的话,可以选择在中午 11 点到 1 点之间这个时间段出门,特别是在冬天的时候。要是在夏天的话,想要补充阳气可以在早上进行,因为在中午出门太阳的紫外线太强,这对皮肤的伤害还是很大的。在对身体补充阳气的同时也需要注意养成一个规律的生活习惯,比如说早睡早起,避免熬夜,在饮食上尽量选择一些温性的食物。