六种方法,帮你有效控制手淫 男性偶尔适度手淫对身体不会造成神秘影响,但是手淫过度,以 至于经常沉溺于手淫带来的快感中, 对于男性生理和心理无疑都 是有损害的。那么男性朋友应该如何控制过度手淫呢? 一: 树立健康的意识 1: 正确认识性生理与性心理,了解手淫 对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑。 二: 渐进原则 1: 按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智 和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种 成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。 三: 厌恶疗法 1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。 也就是在手腕套上橡皮圈, 一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己, 疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性 冲动的注意力。 自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制 性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除 手淫。 四: 催眠疗法 1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与 焦虑,然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示: “当你躺到 第1页床上时,你会很快沉静下来,迅速入睡,而且睡得很深、很香。 通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫,也不会再想要手淫了。你 睡熟了,手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止, 你不会再头晕,记忆力也好转了,你已经完全恢复健康了。 ”除 医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。 五: 按时作息 1: 保持生活期律,按时作息,不要“赖”床, 减少在床上发生性冲动的机会。 六: 减少性刺激 1: 少接触有色情或性内容的书刊、 影视作品, 交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容。 七: 手淫过多,性中枢长期于兴奋状态,过多的兴奋可导致性中 枢抑制,就像人兴奋以后感到疲惫一样,而产生性功能障碍。反 复手淫者有种病态心理, 遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手 淫,强烈的手淫刺激,使射精过程明显缩短,甚至发展到凡遇到 性刺激,不手淫也会情不自禁地射精,这种人婚后只要与对方一 接触便射精,形成早泄,从而无法进行性生活。既然手淫对性功 能有损害,那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。 第2页