\ue50a2019-07-11　17:25:15　\ue50b女性怀孕之后,身体会发生很多变化,也会出现很多的不适症状,肚子胀气就是其中之一。那么孕妇肚子胀气怎么办?　一、孕妇肚子胀吃什么排气?　1、粗纤维食品　研究表明每日30克左右的粗纤维食品可以帮助肠胃的蠕动,利于排便。含有粗纤维的食品很多种,日常的蔬菜、水果、豆类、菌类等等。准妈妈们可以丰富自己的食物种类,每样都少量的摄取,既可以增加粗纤维的摄入,也丰富了营养的种类,对胎儿的成长也有很好的帮助。　2、醋类饮品和柠檬水　醋类饮品可以少量服用帮助消化。另外清晨空腹喝一杯温的柠檬蜂蜜水也有帮助肠道蠕动,可以避免或缓解胀气和便秘。　3、酸奶　酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制孕妇肠道里腐败菌的繁殖,减少了肠道中的有害毒素的产生。而且现在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物,就是常说的益生菌,可以有效的改善肠胃的微生物平衡,帮助消化,缓解肠胀气。