水果是含有丰富的维生素,而且一年四季都有,尤其还有维生素c,维生素c不仅有美白的作用,而且还可以使伤口愈合,预防感冒,增加血管壁的弹性的,而且水果可以瘦身,订餐前半个小时吃水果可以让人有饱腹感,而且可以减少对脂肪的需求,间接阻止了过多达到瘦身的效果,但最好不要空腹吃山楂的酸性太强的水果。