根据你提供的信息,你舌头上长了一个白点,很疼,治疗后感觉效果不明显考虑你是复发性口腔溃疡,属于免疫性,建议你口服知柏地黄丸进行康复,每次吃饭后用绿茶水漱口
你描述的症状考虑是溃疡引起的,可以用喉风散,溃疡贴治疗。建议你平时要注意清淡饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,注意休息,不能熬夜。