你知道这首歌的 原唱是谁吗? 我的注意我做主 测试一 对下列自测题,符合自己情况的在括号内画 “√”,反之画“×”。 ? 1、上课听讲时,常常走神,心不在焉。( ) ? 2、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。( ) ? 3、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件, 结果什么事都没有做好。( ) ? 4、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下 把作业做完。( ) ? 5、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。( ) ? 6、总觉得上课时间过得太慢。( ) ? 7、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。( ) ? 8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。( ) ? 9、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的 声音听得特别清楚。( ) ? 10、读书静不下心来,不能持续30分钟以上。 ( ) ? 11、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希 望快点结束。( ) ? 12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。( ) ? 13、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。( ) ? 14、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他 无关的事。( ) ? 15、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠 连天,也不知道主持人说什么。( ) 注意力测试一记分及分析: “√”0分,“×”1分。总分为15分。得分越高,注意力越强。 0-3分 注意力差; 4-7分 注意力稍差;8-11分 注意力一般; 12-13分 注意力好;14-15分 注意力很好 1、得12分以上: 具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事, 你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好,其 他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途,比如玩电子游戏,你会寻 根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,影响到学习。因此,你应该 学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常的注意力运用到最能促使自己 发展的方面,例如运用到学习,读课外书,科技小发明,小制作等方面, 这样,你才算拥有了超常的注意力,才能真正获得超常的智慧。 2、得7分以下: 做事总是心猿意马,三心二意;作业粗心大意,成绩也不怎么理想。你常 常有这样的感觉:本想集中精力干一件事,可是由于各种原因,你总是分 心,或者你本身就是一个好动的人,静不下来,结果浪费了许多宝贵时间, 一事无成,常常后悔不已。如果不想办法提高你的注意力,不管你的天资 如何好,做的许多事都会事倍功半。 测试二、 世界著名的“舒尔特方格”测试法。 “舒尔特方格”不但可以简单测量 注意力水平,而且是很好的训练方 法。 下图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成, 格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。 测量时,要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声, 施测者一旁记录所用时间。 数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。 能达到 16 "以上为优秀,学习成绩应 是名列前茅, 26 "属于中等水平,班 级排名会在中游或偏下, 36 "则问题 较大,考试会出现不及格现象。 18 岁 及以上成年人最好可达到 8 "的水平, 20 "为中等水平。 环节二:注意力的运用 在限定时间内数数有多少个8? 2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464 多可爱的小兔 子呀,你知道它 是由哪些小动物 组成的吗? 看看答案吧! 合起来看看。 一:生活情境中的运用 仔细观察图上的人和事物, 然后作答。 三 、 生 活 情 境 中 的 运 用 派 出 所 用Yes or No来回答下列问题: (no ) 1.发生了汽车追撞事故,一辆车已打横。 (no) 2.这件事故是发生在五点半。 3.在派出所前只有一名警员。 (yes) (yes) 4.站在花店前面的高中生是两人。 (no) 5.有巡逻车开过。 (no) 6.在这个图里,共有十九个人。 (yes) 7.有一对母子正要过人行道。 (no) 8.有一只小狗。 (no) 9.一只麻雀正停在那里。 (no) 10.朝着出租车招手的是一对情侣。 派 出 所 ? 注意(attention),指心理活动对一定对象 的指向和集中。