精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
经期头痛有什么症状
经期头痛除了在月经期间发生外,也可能发生在月经来的前后。头痛的特征是从一侧颞部开始,并且很快波及至两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。
有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。研究表明,63%的女性头痛与月经有关,头痛的发作与月经关系最为密切。因此,经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。
经期头痛要如何缓解
1、物理疗法
家庭物理治疗是一种有效缓解经期头痛的安全而无副作用的治疗方法。家庭物理治疗可作为各型头痛的日常家庭长期治疗措施,物理治疗包括局部的局部冷(热)敷、吸氧,头部的按摩、推拿、刮痧以及临床广泛应用的物理磁疗法。
2、喝糖分饮料
糖分能够快速增加人体血液当中的糖分含量,而饮水就可以增加机体的血容量,改善患者脑部缺血的情况。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
3、听音乐。轻音乐可以转移患者注意力,令患者减轻疼痛。
4、推拿。平时常用牛角梳按摩头皮,可改善脑部供血。
5、热敷。用热毛巾热敷于头部,每次20分钟,每天一次,可以缓解头部疼痛。
6、户外散步。户外散步可调节情绪,减轻压力。
经期头痛哪些食物不能吃
1、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
2、巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
3、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等
4、饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
经期不适,可选用药物治疗