你好!很高兴为你解答。从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。所以平时注意下月经期不要吃冷的食物,不要沾冷水了。自己注意下护暖,多喝些生姜红糖水,相对有利于经血流出的。