越强烈的欲望,就需要越多的时间;越严重的心理问题,调节起来也需要越复杂的过程。但强烈的欲望和对痛苦的抗拒,会使人急不可耐,甚至迷失心智。打个比方,有一个不会游泳的人掉进了河里,有面对死亡的恐惧和强烈的求生欲望,而丧失理智,拼命的挣扎,无效的做法和过度的消耗,会让他死得更快。去救他的人也很有可能因为他的挣扎和抗拒而丧命。这就需要施救者沉着冷静、处变不惊,先把落水者打晕,或者安抚住他的情绪,使其冷静下来,采取正确的做法,以配合施救者完成解救。落水者也有自救的可能,如果情况不是太糟糕,要先冷静下来,放松身体让自己漂浮起来,再进行呼救,或者观察和利用周围的环境,找到攀援物上岸,完成自救。
我作为一名心理咨询师,不论当事人如何的痛苦和哀求,我都得先稳住自己,再循序渐进的引导当事人脱离困境。可以把这个艰巨而复杂的任务划分成几个阶段:等待和倾听,引导当事人表达自己,当事人最需要的是被听见和理解;引导当事人认识自己的问题,即症状背后的情绪、情绪背后的想法、想法背后的观念和观念背后的生活经验;引导当事人找到问题的根本所在,比如脱离现实的想法、不切实际的期望或不良的生活经验;引导当事人学会觉察和调整自己;启发当事人找到走向成功的有效途径和方法;鼓励当事人付诸行动,在生活中实现自我价值。