肯定容易引起腰部不适,你可以做腰背肌功能锻炼哪里,不会的,你可以,平时注意避免弯腰劳动和久坐,会的,你如果难受,疼痛,你可以口服腰痛宁胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊,你可以照这个图,每天做三次,每次10~15分钟,不会的,主要你平时要注意,避免长时间弯腰和久坐,也可以做理疗和按摩。