你好,晚上睡觉多梦和你白天的经历有关,考虑是由于精神过度紧张或者是过度兴奋,思虑过度压力太大导致的。这种情况一定要调整好自己的生活状态,保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑,晚上临睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听一些舒缓的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶都是有助于睡眠,而且还可以提高睡眠质量。早睡早起,避免熬夜,注意饮食调理剂,食辛辣刺激性食物和生冷食物,晚饭最好不要吃的太饱,以免影响睡眠质量。必要的话,可以服用安神补脑液进行治疗。