3 人赞同了该文章
只有戒掉垃圾食品,才能拥有完美身材
今日小编要给大家做个热量对比
即使只吃 1 小片薯片
也要跳绳一分钟才可以消耗完热量
1片薯片11千卡
跳绳1分钟
美食和瘦身,你想要哪一个!
来看看你平常吃下肚的美食
要锻炼多久才能不长胖?
游泳30分钟
1个冰激凌224千卡
30 分钟游泳消耗的热量 = 1个冰淇淋的热量
8公里/时跑步26分钟
1个蛋挞194千卡
半小时左右跑步消耗的热量 = 1个蛋挞的热量
波比跳268个
1瓶饮料约134千卡
波比跳268个消耗的热量 = 1瓶饮料的热量
慢跑27分钟
2个约179千卡
27 分钟慢跑消耗的热量 = 2个鸡腿的热量
健身操19分钟
3根辣条约90千卡
19 分钟健身操消耗的热量 = 3根辣条的热量
减肥最关键是事情还是要控制饮食,所谓“3分练,7分吃”,吃还是最关键的。多吃芹菜、西兰花等膳食纤维含量高的食物,不但饱腹而且热量也很低,我们来看看热量控制在200卡路里的食物有多少分量?
200卡路里食物有多少分量?
比如200kcal的西蓝花,可以是一大盘,吃下去你会觉得胃都撑满了吧!
但是如果换成蔬菜,那200kal通常能把人吃到撑:
芹菜大概3斤才200kcal,怪不得很多减脂达人爱吃它!
但200kcal的汉堡就只有大约1/3个,吃1/3个汉堡,是不可能吃饱的!
看到这里,还不够扎心?
还没有挡住你吃零食的冲动?
加油!希望你们早日放下手中的零食
换上运动服动起来!不瘦不罢休
赞同 3
添加评论
分享