减少压力 最后,建议控制你的压力水平。 “压力致使我们的身体产生应激激素皮质醇,可以鼓励脂肪存储,” 如果你有慢性压力尤其如此。 保持你的低压力水平, 试着找一些对你有效的减压方法。把这些付诸行动,无论是冥想,,阅读,或者只是坐下来喝杯茶。 压力可以很容易地浸没你,所以试着多了解你的情绪状态,让良好的情绪伴随你的健康之旅。