1、日常饮食要合理。这类脱发人群头皮本身就油腻腻的,所以日常饮食要减少摄入油腻和脂肪含量高的食物,同时也要注意避免摄入过多辛辣的刺激性食物,在生活中,应该多吃粗纤维食物、含钙铁等微量元素丰富的食物。与此同时,还要增加一些对头发有益的食物,比如说,黑芝麻、牛奶等。
2、注意调节洗发次数。有些人觉得既然头皮总是油腻腻的,那么我就勤洗头,以此来抑制脱发。其实这种做法是不对的,做什么事情都要有度,过勤或者过少洗头都是不对的,而应该适度,这种适度根据个体情况决定,一般控制在2-3天洗一次,洗发时候要注意选择合适的水温,过烫或过凉都不好,选择40度左右的水来洗头是比较科学的。
3、避免太阳暴晒。日光中的紫外线会使头发发生黄枯的情况,所以脱发的人尽量避免**在日光下暴晒。
4、减少人为对头发损害。这种人为的损害主要是指过勤的烫染头发,经常烫染影响发质、加重脱发。
5、吸烟的影响。吸烟也会加重脱发,所以雄性激素源脱发患者也要注意。
6、小心电脑。电脑作为电子产品,会发生辐射,影响皮肤和毛发健康,长期面对电脑,会进一步加重脱发。
雄性激素源脱发作为一种遗传性脱发,要从根本上避免几乎是不可能的,但是在日常生活中,我们可以从一些生活细节入手来减缓这种脱发,或者是对头发及头皮进行保健。脱发会影响个人形象美观,但是就因为这样,人们才更该及早就医治疗,切不可讳疾忌医,在治疗的同时,再注意日常的一些保健,相信会从一定程度上控制脱发的发展趋势。