印象中,小时候特别喜欢做噩梦,尤其是鬼片、僵尸片流行的那阵子,经常梦见自己就在剧情中,那种想跑却怎么都动不了,周围全是僵尸,结果直接被吓醒,赶紧用被子把头蒙的严严实实的,却再也不敢睡着了。做梦是正常的生理现象
用科学的解释就是由于我们的脑细胞总是在不停地活动。日常生活中的人和物、思想、回忆等刺激大脑皮层时会产生兴奋,如果在睡眠过程中,这种刺激还保持着兴奋状态,就会引起梦境的产生。
通俗地说,梦是外界因素在我们大脑中形成的一种投影。其实我们每个人每晚都会做梦,只是有些梦醒来后还有印象,有些梦做了却毫无印象。
那么为什么会做噩梦?
房间异味:睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。
环境嘈杂:睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。