肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来。这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。 检查肾脏是否需要打扫 1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力。 如何打扫肾脏中的垃圾 1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时,可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。此外,每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。 2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。 3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。 4、少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。 5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 6、肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点。身体经过一夜的修复,毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
小肠分清浊,将水分分给膀胱,将身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出现肤色暗沉、长痘痘等。 检查小肠是否需要打扫 1、下巴出现痘痘。 2、便秘,肤色暗沉 如何打扫小肠中的垃圾 1、午后可以后蹬腿。在午后的这两个小时里(13~15点),小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。 2、多喝水。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,上述的“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无力及时输送,连糟糠也无力及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
一旦胆汁被堆积物严重阻塞,体内的胆固醇就会沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。 检查胆是否需要打扫 1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害,肝功能异常,致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,就会有上述表现。 2、肝功能异常引起消化功能异常,致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。 3、胆色素代谢异常,可致黄疸,主要症状表现为皮肤、巩膜等组织的黄染,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。 如何打扫胆中的垃圾 1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的措施。 2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物. 3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁,会帮助胆囊液化结石,并排出体外。 4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。 5、便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。 6、坚决不熬夜。凌晨1~3点的胆排毒时间,要在熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。 检查胃是否需要打扫 1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致疼痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。 2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、正常排出,从而导致气胀。 3、食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。 4、舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,无食欲。 5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。 6、面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。 7、舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。 8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。 9、打嗝嗳气。跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。 10、胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。 11、噎膈。脾胃阴虚或者寒湿困脾者易得。 12、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。 13、乏力、四肢无力。久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。 14、阴虚、实热导致大便干结。如大便稀,则脾运化失常。 如何打扫胃中的垃圾 1、不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 2、少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 3、少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 4、少吃生冷食物、刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 5、规律饮食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 6、定时定量。要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 7、温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 8、细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼,次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 9、饮水择时。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 10、注意防寒。胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖,不要受寒。 11、避免刺激。不吸烟,因为吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。