一、高血压,按照数值分为高血压2级,2级和3级高血压。1级是指高压在140到159毫米汞柱之间,低压在90到99毫米汞柱之间。对于1级高血压的病人,可以暂时不用药物,建议患者从生活方式和饮食习惯中来进行管理。二、生活方式中要规律作息,不要熬夜,改善睡眠,减轻体重,要运动,选择适合自己的运动方式,坚持下去。饮食习惯,要低盐饮食,可以适当的多进食含钙,含钾,含镁丰富的食物。三、高血压如果高得不明显,那么通过生活方式,饮食习惯以及运动锻炼等,有可能会使血压恢复到正常。如果恢复到正常以后,建议患者仍然保持良好的生活方式和饮食习惯,在冬春季节气候变化的时候,容易血压高,更要关注自己的血压。
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