睡觉醒来腰疼,考虑是以下几种原因导致:第一种,首先可以考虑是由于睡姿不良,受寒导致,平时尽量选择仰卧的睡姿,也可以多用热水袋进行热敷。第二种,考虑是由于腰肌劳损导致,尽量避免久坐久站,注意卧床休息,必要的时候可以外敷扶他林膏药缓解。第三种,考虑是肾虚引起的,与平时性生活频繁,体质虚弱有关,注意多吃一些黑芝麻,黑木耳等食物。