小米粥是一道传统的养生保健食品,是以小米为主要食材制成的,经常吃小米粥具有以下几种功效:第一种,小米粥中含有丰富的b族维生素,可以促进胃肠道蠕动,用来预防消化不良或者是口角生疮;第二种,小米粥中所含有的色氨酸为谷类之首,具有催眠的功效,可以调节睡眠;第三种,孕妇经常吃小米粥,可以预防流产;第四种,小米粥中富含锌元素,可以促进小孩子生长发育。