每个男性身体素质不同,一般情况下30岁男性禁欲一周以上常常会出现精满自溢。男性精液新陈代谢常常在3-7天内就会储备完成,射精后会在3-7天内形成新的精子和新的精液。正常情况下男性精液量为2-6ml,如果男性在30岁左右,一周左右不排精就会出现精满自溢现象,常常会出现下腹部隐痛、胀痛不适。如果久不排精还会出现睾丸或附睾坠胀不适,这属于正常生理现象。为防止该问题的发生,男性要学会转移注意力,避免过度同房,适当锻炼身体。此外,长期禁欲会导致阳痿、前列腺炎、精液质量变差,易导致心理问题等。