减肥一天瘦0—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。建议一定要以健康的方式减肥,可以控制饮食和运动锻炼,这样减肥方法不仅不能反弹,而且对身体也是有益处的。