选择多少含量的VC和VE?选择药准字号纯天然维生素E属于OTC药品,符合国家药品GMP管理标准,标注“天然”成分和“保健功能”。维他命C很容易从新鲜的蔬果获得,例如一颗番石榴就含有100mg左右的维他命C。每家制剂不同,有200、500mg,甚至高达1000m个,购买保健品的时候要注意看使用说明和产品功效成分以及含量,一般而言,选择100200mg的VC片就够了。每天服用量一般是1-2片,不同VC会有说明,严格按照去吃就行。选择VE时,要看它标的胶囊里每颗含VE的量,也就是d-α-生育酚的含量,中国药典规定纯天然型维生素E的d-α-生育酚纯度不得底于90%,美国药典规定纯度不得底于96%。如果d-α-生育酚纯度很低的话,这个VE胶囊就不好的。选购时候要仔细哦!一般服用量是每天一粒。