1、喝酒前吃点东西垫胃
1.喝酒前可以适量吃点东西垫垫胃,但是吃个六分饱就差不多了,可以吃一些含淀粉的食物,或者喝一杯高纤维的燕麦片,这样可以减少酒精吸收,而且注意不要大量的喝水;
2.喝酒前20分钟喝瓶牛奶,或者在牛奶中加点蜂蜜,可以促进乙醇分解,保护胃黏膜,防止酒醉性胃炎和脱水症。
2、喝酒时注意这些事
(1)酒水和刺激性饮料不喝
喝酒的时候不要喝冰水,柠檬水,碳酸饮料等刺激性饮品,这些饮料成分更容易加快身体吸收酒精的速度,同时更不要各种酒混合饮用,因为各种酒的成分,含量不同,相互混杂,喝酒后更易引起不适感,甚至头痛易醉。
(2)不要空腹喝酒
喝酒切忌空腹,因为人处于空腹状态是,酒精吸收速度更快。进入人体的酒精,有百分之二十被胃吸收,百分之八十被小肠吸收,酒精融入血液,被运送到身体各个角落。胃中有食物的话,酒精扩散到小肠的速度会减缓,但如果是空腹状态,酒精会在胃中畅通无阻,快速到达小肠,导致血液中酒精浓度急剧上升。
3、喝酒时多吃这些食物好
喝酒的时候最好多吃绿叶蔬菜和豆制品,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素,豆制品中的卵磷脂都是有助于保护肝脏的营养元素;吃猪肝可以提高机体对乙醇解毒的能力,而且猪肝能补充因喝酒而流失的维生素B;喝酒的间隙可以适量喝点酸奶或是果汁,尤其是苹果汁,橙汁等果汁含有果糖,能够帮助酒精快速燃烧分解。
4、喝酒宜慢不宜过快
酒精进入人体后五分钟便可进入血液,30分钟到120钟的时候,酒精浓度升高速度加快,人很快容易出现醉酒状态,因此喝酒时不宜一口而尽,尤其时喝白酒,最好分成几口喝,喝酒的时候可以适量喝点白开水,有利于酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒的话最好待啤酒沫落下后再喝。
5、不要用药酒当饭桌用酒
药酒是用多种药物浸泡制成,
虽然喝药酒可以起到一定的养生保健功效,但是其中有的药物成分有可能和食物中的一些成分发生冲突,或者起化学变化,过量饮用容易引起恶心,呕吐等不适,因此最好不要在吃饭的时候喝药酒,以免伤害身体健康。
6、喝酒后这样醒酒不伤身
1.喝酒之后体内储存了大量的葡萄糖,酒后立刻洗澡,葡萄糖会被体力活动大量消耗,引起血糖量减少,体温急剧下降,酒精抑制了肝脏正常的活动,会阻碍体内葡萄糖的恢复,容易危及生命,甚至导致死亡。
2.就最后不要喝