其实这个芡实在我们的生活中是可以每天服用的,它主要的一个功效是可以养生,但是要注意不要一次吃得太多。如果过度使用芡实会增加脾胃负担,难以消化。因此,当我们煮粥的时候,我们应该加入适量的芡实,一次30到50克就足够了,如果用手测量,大约一把就足够了。