可以吃的水果还是比较多,比如说我们最常吃的苹果、橙子、柚子、番石榴、奇异果、火龙果、草莓,但是与我们的饮食一样,要注意有个量的摄入,每天吃水果的量一般是200~300g左右,每顿饭后隔了1~2个小时,加餐的时候吃水果,一次就100g,到了晚餐又是100g,如果运动完之后,消耗的能量相对比较多,那又可以再奖励100g,这样,一天也就是200~300g左右的水果。