人熬夜之后第二天总是会感觉精神不济,全身乏力,口干舌燥,如果熬夜后第二天还要工作的话,那简直是折磨,一整天都会头昏脑胀,四肢无力,头重脚轻,工作效率就别提了,所以说与其熬夜影响第二天工作效率,不如早点休息,第二天起来用最佳的精神状态提高效率,事半功倍来的强多了,但是如果实在赶时间,必须熬夜的话,那么第二天该如何保持清醒,怎么提神呢?咖啡就不必说了,感觉喝了之后更累了,而且对身体没有好处。

1、补充营养

人在缺乏睡眠的时候容易感到困倦,有的人甚至站着都能够睡着,那么这个时候就要吃点东西补充能量,并提神抗疲劳,可以吃点高蛋白质和富含维生素的食物,如牛肉、猪瘦肉、豆类、鱼类、牛奶、水果(猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄等)、干果(桂圆、红枣、花生、核桃等),既能补充营养,又能提神抗疲劳。另外可以喝点柠檬蜂蜜水,可以提神。

2、运动提神