通常人们认为睡眠可以维持身体,但事实上,如果你在疲劳缓解后继续睡眠,它会增加身体的负担,尤其是心肺的负担。首先我们知道人体正常的睡眠时间每天也就是六个小时到八个小时,睡眠时间太长会有以下危害:
第一,会影响我们的胃部。因为胃部的食物需要一定的时间进行消化,但是经过一晚上吸收之后胃部已经没有食物,可是胃液还在持续不断的分泌,如果不及时起来吃早餐,分泌的胃液会影响胃粘膜。
第二,会影响心脏功能,人体在休息的时候心脏也处于休息状态,如果睡眠太多会影响心脏的收缩力,造成心脏乏力,那么稍微运动之后可能就会出现心慌的症状。睡眠过多容易导致心脑血管疾病,尤其是对中老年人来说。如果长时间卧床,血液循环会减慢,从而使血液粘稠,容易引起动脉硬化等心脑血管疾病,进而导致冠心病、心绞痛等心脏病。因此,心脏病高发人群必须注意不要睡得太久,即使睡得晚也要尽早起床。
第三,睡眠太久也会导致心脏活动减弱,同时出现大脑的供血不足,会产生头昏脑胀的感觉。
第四,容易疲劳,长时间睡眠越睡越想睡,会导致新陈代谢下降,引起疲劳和记忆力减退等。
第五,可能会导致肥胖的发生。睡得太多,大部分时间都躺在床上,新陈代谢会下降。如果不锻炼,很容易在体内积累脂肪。
再者,正常秩序之下,正常人都不会睡十二个小时吧?