延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择:一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
女生晚上吃什么宵夜比较好
土豆含有大量淀粉和糖,有很好的充饥作用,和其他几种东西一样,土豆也能帮助人提高睡眠质量。在我们生活中有很多女生喜欢在晚上吃宵夜,你知道晚上吃什么宵夜最好呢?晚上吃宵夜的危害是什么呢?女生晚上吃宵夜对身体危害大 ...
女孩子晚上吃夜宵吃什么好一点
女孩子晚上要是饿的话,吃夜宵应该不要吃那些含热量比较高的食物。还有不要吃不消化的食物。吃些清淡的易消化的就可以。
女孩夜宵吃点什么好
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女人经常熬夜,吃什么对身体好?
还要有充足氧气的供应,以及安静的好环境。夜里超过11点不应熬夜,但万不得已的情况下,如果需要在11点后值班,就可吃些夜宵,夜宵宜新鲜富营养的食物,但数量不应过多,避免胃肠道受刺激。则以上饮食对身体会有好处。