西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一,其中的番茄红素,更是一种可以增强男人性功能,提高精子活和,同时还有舒展皱纹,使皮肤变得光滑等作用。由其是对于熬夜一族来说,日常如果可以多吃西红柿的话,还可抑制黑眼圈的出现。炎热的夏季,经常外出的人,也要适当的补充番茄红素,这样更有利于防晒。
8、肉皮
肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白,因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性,更有光泽,当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的,所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。
9、三文鱼
三文鱼好吃又有营养,而且更重要的是其中还含有一种可以防止皮肤的胶原蛋白被破坏,减少皱纹的产生,同时还能让皮肤变得更加有弹性。
10、猕猴桃
猕猴桃是公认的维生素C含量最多的一种水果了,其可抑制黑色素的生成,对减少色斑的产生都是会有很大的帮助的。