练过舞蹈的人应该都知道在练舞蹈之前要练习基本功,很多韧性比较强的舞蹈是都需要拉筋的,很多舞蹈中都有劈叉的动作,所以劈叉练习是必不可少的,很多人到了长大了才练劈叉,当然是比较难的,但是只要坚持还是能成功的,那劈叉要练多久?劈叉要练多长时间?

1、劈叉要练多久

练好劈叉是跟练习方法、练习时间和练习强度相关的,再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同,所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。像儿童、青少年等年纪比较小的,练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的,柔韧性没有儿童那么好的人,身体会比较僵硬,拉伸的难度会比较大,练习劈叉需要的时间可能会需要多一些,半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习,总是可以达到劈叉的目的的。

2、每次劈叉练多长时间