膝盖软骨真可以磨没吗?
为什么会把膝盖软骨磨没,其实这件事儿挺好理解的。因为人体的器官、组织都有一定的寿命。
软骨有个特点:没有血运(血液循环),靠的是关节的营养液来提供营养,但营养并不是很多,所以自愈性较差。随着日常运动中软骨的磨损,一旦磨没了,一般无法再恢复。
关节软骨到底指什么?
关节软骨,生活中我们通常称之为脆骨。主要生长在关节面上,保护关节,防止关节内骨与骨直接摩擦。
关节软骨没有神经支配,也没有血管,它获取营养成分必须从关节液中取得,代谢的废物也必须排至关节液中。
关节活动时,软骨相互压缩、放松,可以像海绵一样吸进营养,排出废物。
长期不活动更易出现退化,所以关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。
膝盖疼是因为软骨磨损吗?
一般软骨磨损的确会产生的疼痛,但这个疼痛有轻有重,不一定跟磨损的程度有关,有的人磨损很轻,但是症状很重。
疼痛与每个人自己感受,磨损的位置等很多因素有关系。所以关节软骨磨损后有一定的疼痛,但具体原因还需医生查体配合影响资料鉴别。
关节软骨磨损后哪些症状
1、绞锁折叠:是指在行走等运动过程中,膝关节突然被锁在某一位置上不能运动,像有东西将关节"卡住"一样,常需要试探着将关节摇摆屈伸,往往在感到"咯瞪"响后,关节才恢复原先的活动。
2、疼痛折叠:特点为活动多时疼痛加重,休息减轻,再活动时仍可疼痛,甚至更重。上下楼梯尤为困难,只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯,而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯,往往是下楼梯比上楼梯更困难。
3、关节肿胀折叠:关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液,初期常因扭伤,着凉而发作,以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。
我们该如何保护我们的软骨
1、不要过度使用膝关节。
例如反复的蹲起、过度的运动等,都有可能造成软骨损伤。
当然更不是完全不运动。有研究显示,运动还可以让关节软骨变厚,这样就更加有利于吸收、分散和缓冲关节受到的冲击。所以正确的锻炼会让关节软骨更加健康。
2、锻炼膝关节周围的肌肉力量。
膝关节周围的肌肉力量好的话,就可以起到稳定关节,保护软骨的作用,所以我们要多练习大腿的肌肉和股四头肌肌肉力量。例如深蹲、静蹲、坐姿直腿抬高方法。
软骨磨损了,如何治疗