掌握春分养生方法,预防疾病,身体健康。 早晚添衣,注重锻炼 春天要特别注意御寒,养阳敛阴,乍暖还寒,早晚多添衣。 春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,亦可预防春困。 入住原点心墅,晨起时光,可一起习练瑜伽,平衡身体的能量,增强体质。 阴阳互补,养脾护肝 春天阳气生发,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。 春分昼夜平分、阴阳均衡,饮食上须注意阴阳互补,养脾护肝。 孔子有语: “不时,不食”。 在万物勃发的春天,当然应该多吃新鲜蔬果、时令蔬菜椿芽、菠菜、养阳之用的韭菜、助长生机的豆芽、豆苗、蒜苗等。 肝脏是人体内新陈代谢的中心站,而春季正是人体肝脏最为旺盛的时候,容易导致肝气旺盛。 可食用一些护肝健脾的食物,可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、莲子等加入梗米中熬至成粥,不仅仅可以护肝养脾胃,还可以帮我们赶走春困,有滋补养气的功效。 原点心墅花语素食早餐,为远方的客人,搭配营养膳食,滋养身心。 手舞足蹈,觉知自性 古时的养生、治病,是先有“大舞”,在4000多年前《尚书》和秦《吕氏春秋》里有中原地带发大水的记载,当时的人们受了湿气后“筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”,之后的古籍也记载了以舞祛病和导引、按跷、吐纳等养生治病的办法。 舞蹈可以疏导情绪、养生保健;相反的,如果束手束脚,就会压抑身心。