年龄越高基础代谢越低;男性的由 于净体重较重,基础代谢较女性高;肥胖者似乎有较低的基础代谢(也有研究发 现没有差别);身体活动程度越高者,基础代谢越高;过度的节食,会明显降低 基础代谢。 对于「年龄增加后运动会不会无太大成效无法再找回"最佳代谢率"呢?」的 题目来说,应该以「运动可以减少年龄增加对于基础代谢降低的负面影响」来 说明。对于已经有些年纪的人来说,确认"最佳代谢率"是没有意义的,如何能 够增加基础代谢才是比较重要的课题,不必往比较基础代谢是否可以比年轻时 还高。 对于禁烟的题目,主要的应该是在于「行为」的题目上。由于,有吸烟习 惯者轻易拿起身边的任何食品放进口中,将原本吸烟的动作行为,转化成以其 他的食品取代,因此,造成食品的摄取量过高。