吃咸的多了口渴属于正常现象,吃的食物非常咸,那么身体就要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。因为需要排出多余的盐分,所以身体会消耗掉大量的水分,才因此感到口渴。这与人体内巧妙的平衡机能有关。人体内的盐分总是维持一定的浓度,吃了咸的 东西,体内的盐分浓度就会上升。在身体细胞周围的盐分浓度变高时,水分就会从细胞中流出,从而使细胞缩小。这时,细胞就会传达需求给大脑,让我们补充水分。
吃太咸的坏处
1、高血压。体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大。
2、患肝肾疾病者摄入过多的盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,且血压越高,肝肾血流量越少,使肝肾功能损害,从而易导致慢性疾病。
3、呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性,降低其抗病能力,而且还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,从而难以抵抗病毒感染。
如何缓解口渴
1、多喝水。在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水来排出体内多余的盐分。
2、喝柠檬水。柠檬水可以起到生津止渴的效果,而且可以帮助人体排除毒素,在饮食过咸后,可以适量的喝些柠檬水,对于止渴也是有一定效果的。
3、喝西瓜汁。