我现在正在减肥,已经坚持有一个多月了,每天我都是跑2公里,可是现在好像没有瘦多少,这每天跑2公里能减肥吗?
如果每天都坚持,那相对来说会有一定的效果。
每天坚持跑步相对来说是会有一定减肥效果的,但每个人体质不同,如果只是通过跑步,可能减肥效果并不明显,这时候也需要注意饮食方面的改善,比如控制热量的摄入,每天要消耗体内多余的热量,这样对减肥才会有所帮助,而且也要注意适度的运动,运动不能过度,过度运动也会引起身体不适。
平时最好是养成良好的饮食习惯,少食多餐,多注意调理消化,促进吸收,不要暴饮暴食,也不要吃太高热量的食物。