都说吃多了长胖,其实除了克制食欲之外,如何挑选食物也是减肥的重中之重!比如,生活中有7种能够帮助燃烧的食物,日常饮食多安排一些这样的食物,就能轻松的摆脱脂肪!
7种促燃脂食物,让你的脂肪燃起来!
猕猴桃
猕猴桃中含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C,这样营养素都能帮助合成肉碱,而肉碱又能帮助身体多余的脂肪转化为热量,进而被身体消耗掉,进而帮助减肥。
猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,热量也不高,是减肥中水果的最佳选择之一。但是,猕猴桃虽然有各种的好处,但是却能刺激胃液分泌,加重肠胃负担,有吐酸水、腹痛的人建议少吃。
绿茶
绿茶未经发酵,含有更多的茶多酚,能够帮助抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性,抑制身体对糖类的吸收,避免身体分泌更多的胰岛素让脂肪更容易堆积。
茶多酚中的儿茶素还能刺激脂肪睡觉,加速脂肪燃烧,增加热量消耗。减肥中,适量喝点绿茶,不仅能够帮助抑制脂肪堆积,还能增加热量消耗,是最好的减肥饮品之一。
绿茶中的咖啡因,还能刺激中枢神经,让身体兴奋,身体代谢也会提高,但是容易失眠的人在睡前最好不要喝。
西柚