病情分析: 你好这位朋友,晚上喝牛奶好,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 指导意见: 你好,牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。不过,饮用牛奶一定要讲究方式,因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。