想要养颜?不会吃怎么行?!教你一碗养颜粥5年内让你比同龄人年轻10岁! 〈 银耳莲子双米粥 〉 银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。 莲子营养丰富,具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气的作用,对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。 小米和糯米都有健脾养胃的功效,将这些食材放在一起煮一碗银耳莲子双米粥,养颜排毒,全家老少都可以吃! 食材:小米50克、糯米40克、银耳5克、莲子15克、糖少许 做法: ① 莲子和银耳提前泡发; ② 莲子去芯; ③ 银耳洗干净,去除根部黄色部分; ④ 银耳撕碎,和所有材料一起加入豆浆机; ⑤ 加水到最低刻度线; ⑥ 选择程序营养米粥,时间到以后,直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞,注意枸杞不用煮,否则颜色不好看,搅拌一下就可以了。 美容养颜这种事情,全部得靠你自己精心打点自己。不是多上几层粉就能轻松解决的事情,最好的办法就是通过食物疗法,一个精致女人最重要的是要自己爱自己啊! 关注微信公众号:减肥帮女郎,教你减肥方法和食谱,让你快速掉肉!