很多人都有晨跑的习惯,其实有的时候,晨跑到底要不要吃早餐,要吃,不过不能吃很多,以流食为主是最好的。总的来说还是需要根据自身情况而定。晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。
先吃一点食物垫一下,晨跑之后再吃早餐,这才是最好的运动方式。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。
关于能否空腹进行该项运动,其实是需要根据自身情况而定。