时值秋初,天气忽冷忽热,如果不注意及时添衣保暖就特别容易感冒。为什么有的人一年四季很少感冒,而有的人感冒却犹如“家常便饭”一般?其实,这都是人体免疫力在作怪!人体免疫力是人体自身的防御机制,有助于为人体抵抗或消灭病毒、细菌等外来异物。免疫力强的人,身体不容易生病,而免疫力低下的人,则身体易被外界病毒或细菌侵犯,很容易生病。
影响身体免疫力的因素多种多样,一般来说缺乏营养是身体免疫力差的主要原因,那些挑食、素食的人,免疫力通常较低。由于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成等密切相关,因此,若想改善机体免疫力,平时应保持饮食上的营养平衡。
另外一个影响因素就是日常作息,免疫学家研究证明,睡眠除了可以消除疲劳外,还具有提高人体免疫力的作用。所以良好的睡眠对于提高身体免疫力来说格外的重要。而在生活中每天适量地参加体育运动,能够有助于促进睡眠,从而改善全身血液循环,加快机体新陈代谢的进行,利于提高机体的免疫功能,增强身体的抗病能力。