肥胖不全部是缺乏运动,也有很多是患者营养不均衡所导致的,要根据个人的体质不同判断,所以减肥时补充必要的维生素是可以起到非常好的减肥效果的。首先可以补充维生素B族,包括:1、维生素B1,如果人体缺乏维生素B1,人体会无法把葡萄糖转化为热量;2、维生素B2可帮助身体燃烧脂肪,如果身体缺乏维生素B2,会影响身体脂肪的代谢,会使脂肪囤积造成肥胖;3、维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质新陈代谢利用率,如果缺乏维生素B12就会无法顺利代谢脂肪酸;4、维生素C在身体内能起到合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧的作用。