现在生活条件变好,人们吃的也越来越好,以前只追求能够吃饱,现在追求的是吃得有营养,孩子是是家里的重心,每一个父母都想让孩子健康的成长,所以说发育的好很重要,平时的时候要注意合理饮食,均衡营养,不能够乱吃。 孩子长得高,身体棒是每个父母的心愿,但是要想长的高,发育的好,一定要注意不能用平时成人的饮食习惯对待孩子,尤其是1~5岁的小孩,1到5岁身体发育处于关键时期,乱吃很容易难长个。 这几种食物5岁之前的宝宝最好少吃甚至不吃,否则容易难长个儿。 1. 冷饮凉食少吃 现在天气越来越暖和,冷饮凉皮等寒凉的食物出现在了餐桌上,成人吃也会渗透给孩子。小孩儿身体发育最经不起寒凉,寒凉会让生长激素分泌紊乱,以及体内各项器官运转出现障碍,直接就会不利于身高的发育,也会导致体质变差,免疫力越来越低,孩子吃多了也容易拉肚子,影响对其他食物中营养物质的吸收,所以说家长不要给宝宝吃凉食,包括寒凉的水果。 2. 巧克力、饮料不能碰 巧克力和饮料,终会有一些,使人神经兴奋的物质吃多了会影响发育,甚至造成发育不良,而且,这类物质当中还有很高的糖分,高糖吃多了会导致肥胖,性早熟。 曾经有研究表明,性早熟的孩子骨骼会提前闭合而影响将来的身高。性早熟的孩子,成年以后的身高会比正常发育的,小孩的身高要矮5厘米左右,所以说像饮料和巧克力这种高糖高热量的食物,千万要少吃,家长不能由着孩子任性妄为。 4. 骨头汤、肉汤不喝多 很多家长存在一个误区,孩子喝骨头汤能补钙,钙补充多了能促进长个,确实钙是骨骼发育中最重要的微量元素,但是骨头汤当中钙含量很少,平均100毫克中才有两毫克的钙离子,而汤中含有的大部分是嘌呤和脂肪,脂肪吃多了容易发胖。 补充微量元素,孩子长高个 孩子要想长个必须合理饮食,记得补充钙铁锌等微量元素,喝淮菇甘末,淮菇甘末能够帮助促进钙铁锌的吸收,增强体质,提高免疫力,增强食欲。