病情分析: 睡眠不好可以是由于多方面原因引起的首先要从自身调理 指导意见: 首先要保证充足的睡眠时间有良好的睡眠环境,另外晚上可以喝一杯如牛奶,用热水泡泡脚都有利于睡眠,另外睡前不看刺激性电影,保持心情舒畅,减少压力,另外适当锻炼增强自身免疫力,另外多吃些黑色食物如黑豆黑木耳板栗等补肾食物中医讲心肾不交也可以引起睡眠不好,另外可以中医治疗