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清宫后一般一个多月后来了一次正常的月经再运动比较合适,因为清宫后盆腔是充血的,子宫也充血,这段时间子宫内膜处于一个修复的阶段。如果过早的运动就可以引起阴道出血量增多,这样不利于子宫的修复,所以清宫后最适合的是卧床休息,适当的散步也是可以的。这段时间应多休息,补充适当的营养,多喝些营养的汤水,吃营养食物,对身体的恢复比较有好处,等月经慢慢的恢复,一个月后来月经干净之后再运动比较合适。