浅谈心理健康对个体发展的的重要意义 本学期的心理健康教育课,老师给我们观映了影片《美丽心灵》 ,看后我受到了深深的 震撼。 《美丽心灵》是约翰-纳什教授生平的传记,或者说,一个真正的天才的故事。约翰-纳 什正是一个 100%的天才,27 岁获得博士学位,30 岁成为普林斯顿大学的数学教授。他的博 士论文中提出的平衡论广泛应用于经济领域, 开创了全球贸易的理论基础, 博弈论的基本原 理还被应用于化学和生物学领域。 不幸的是伴随着他的成功, 一种精神分裂症已经与它如影 相随, 。他是一个事业的强者,却是现实生活中的弱者,不善交际,谈女朋友时往往出言不 逊遭人侮辱与溪落。更严重的是思维和感觉出现障碍,身体有被植入异物感,在他的生活中 出现了幻觉、幻听与幻想。精神疾病对他的工作,学术研究以及家庭社会产生了极大的不良 影响。 约翰教授是不幸的但也是幸运的, 家人和朋友对他的不离不弃帮助他最终战胜病魔, 获 得诺贝尔奖。但是不能否认的是,精神疾病确实对他造成了极大的困扰,假使他没有患精神 分裂症,或许他能成功地更早。 一.什么是心理健康 (一)心理健康的定义 世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状 态,而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出,与我们传统 的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适 应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准,全面健康包括躯体健康和 心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。 (二)心理健康的标准 1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。 2.适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。 4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。 5.适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。 6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。 7.能保持人格的完整与和谐, 个人的价值观能适应社会的标准, 对自己的工作能集中注意 力。 8.有切合实际的生活目标。 9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。 10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保 持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的 标准。 二.心理健康对个体成长发展具有重要的意义 (一)心理健康有利于个体生理健康 健康的心理对生理发展有重要的促进作用, 不仅可以减少心身疾病的产生, 而且可以增 强病人战胜疾病的勇气和信心,促进疾病康复。 (二)心理健康使个体形成良好品质 心理健康的人,能正视现实,展望未来;能注重实际,不胡思乱想;能接纳挫折,积极 应付;能有理有情、情理相融,这些对良好的道德品质的形成和发展都有极大的促进作用。 (三)心理健康能够促进个性的形成 心理健康的人有强烈的自我发展倾向, 对于自己各种个性特点有客观的认识, 而且能够 努力地进行自我锻炼,发展良好的心理品质。 (四)心理健康促进学习效率的提高 心理健康的人能正确地处理主客观关系, 在两者之间找到最佳结合点; 有良好的意志品 质,活动中自觉性、坚持性都较高;善于调节自己,应付各种复杂情境,这对学习效率的提 高有很大的促进作用;而且心理健康的人乐观、富有情趣、充满活力,这样的人的生活质量 也是很高的,情趣盎然,格调高雅。 (五)心理健康促进良好的社会适应 心理健康的人能够悦纳自己,也能接纳别人,在和各种人的交往中既能热情、宽容,又 能把握自己,有理有节,容易获得和谐的人际关系,还能在在复杂的社会条件下找到与社会 相适应的生活道路。 三.如何促进心理健康发展 (一)保持豁朗的心情,学会控制自己的情绪 学会有意识地控制和调节自己的情绪活动, 建立正常积极的情绪活动, 是促进心理健康 的重要保障。 (二)保持良好的自我意识 为了保持心理健康水平,必须做到自知、自尊和自爱,要正确认识和评论自我价值,使 自己始终处于积极进取,不卑不亢,充满信心的良好状态,去面对现实。 (三)具有良好的适应能力 要顺应社会和环境的变化,提高自己的生活适应能力,做到对社会适应自如,能改造环 境以适应个体需要,同时也能改造自身以适应环境的要求。 做情绪的主人 遇事不急不怒, 善于摆脱消极情绪的纠缠,保持积极乐观、愉快和悦的心境,能自我控制情绪,充分体验生 活的乐趣。 (四)保持良好的人际关系 增强人际交往,多与社会接触,在与人交往中,消除孤独感和封闭心理,从中获得安全 感和友谊感,并使自己的生活充满情趣。 (五)积极参加劳动实践 要保持与现实的联系, 争取多做一些自己力所能及的事, 以促进个体的全面发展和充分 显示自我存在的社会价值。 心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折,没有冲突,没有痛苦, 而是能够有效地进行调整,并在这种状态下,保持良好的效率。