健康的饮食习惯应该是:每天平均摄入12种以上食物,每周25种以上;每天摄入的食盐不超过6克、添加糖不超过50克。如果能够保证每天的饮食达到了健康标准,满足了身体的营养供需,自然会得到一个姣好的身材,怎么还会有担心碳酸饮料会发胖这样的顾虑呢?
考虑碳酸饮料会发胖的人很多都是因为嘴巴有点馋。其实,甜蜜美食不必舍弃,关键还是在“选择”上。那么,美味和健康怎么才能兼顾呢?这就需要一些选择的智慧和“巧劲儿”了。
比如说,对于爱吃肉的朋友来说,总担心吃多了会带来脂肪负担,那么选择清淡的烹调方式,或是荤素搭配着吃就可以很好地缓解脂肪可能带来的影响。再比如说,蛋糕汽水这类甜食饮料是很多人的最爱,可是又怕过多糖分会不利于健康。其实这个问题也很好解决,现在市场上不仅有各类低糖或无糖款的汽水,小分量的精致甜品也不少见,为大家提供了不少选择。此外,跟三五好友一起分享也是不错的办法,既享受了汽水的酷爽和蛋糕的甜蜜,又不用担心过糖分过高。
如果我们能够通过这些智慧的方式将自己的膳食健康化、营养化,那么在获得傲人身材的同时,想要喝碳酸饮料,也不必纠结碳酸饮料会发胖吗这种问题。胖不胖,其实就在你自身的选择与控制,没必要单单归咎于碳酸饮料等食品。