你好,跑步是锻炼身体的一个有效方法,是有氧锻炼,对保持身体健康具有重要的意义,跑步如果动作幅度大的情况下属于剧烈运动的范围,一般暴发性强,动作幅度大且频率高的运动算作剧烈运动,剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支。注意适当,不可过量即可。