许多女性得知自己的怀孕之后,有的会觉得这么早就有孩子了,不想这么快升级当妈妈,有的女性则会喜出望外,终于可以当妈妈了,不管是哪种情况,女性朋友们都需要做好怀孕的工作,尤其在饮食上需要注意自己的习惯。 现在新时代的女性朋友们大多都比较爱美,追求潮流的东西,想过自己怀孕之后应该做什么事情,可能认为跟平时一样就行了,其实不然,怀孕还是有许多讲究的,尤其是饮食上,女性需要收掉自己对美食的渴望之心了,需要严于律己,吃营养丰富的食物,促进胎儿发育。 在怀孕期间,有许多食物是不能吃的,一旦触碰就可能出现流产或者早产的现象,所以一定要多加注意,常见的如芦荟、马齿苋、罐头食物、山楂、腌制食物等等许多都是不能触碰的。那么,许多女性就会问了,怀孕第一个月最好是吃些什么呢? 1、膳食一定要搭配合理,不可偏向一种食物。平时主食是一定要摄取的,如面条、米饭、绿豆、五谷杂粮等,这些食物可以提供能量、蛋白质、无机盐、膳食纤维、维生素等,是人日常运作的必须食品。 2、多吃水果蔬菜,如橘子、橙子、葡萄、芹菜、菠菜等等,这些食物可以补充维生素和膳食纤维,可以预防便秘的产生,吃酸性食物的话一定不要吃山楂,否则会对子宫有收缩的作用,以至于流产。 3、可以吃一些优质蛋白丰富的食物,也就是肉类食物,如鸡肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、海带、豆制品、鱼肉等等,可以补充一定量的蛋白质、维生素、无机盐,能够促进胎儿骨骼的发育。 以上就是我给大家介绍的三种适合孕妇第一个月食用的食物,平时女性朋友们多吃上述食物可以促进胎儿发育,自己的功能也能正常运作,当然,女性需要克制住,不要一次性食用过多,否则体重飙升,生产过后可能身材大变样,所以需要适量而为。