月经期间根据自己的身体情况,可以适当的散步、做体操,但是不可以做剧烈运动比如快跑。因为月经期属于女性特殊的一个生理期,此时盆腔处于充血状态,抵抗力比较低。在月经期,适当的运动可以提高机体的水平,促进血液循环,帮助身体放松。有利于月经血的排出,但是不要进行剧烈的运动,运动量也要适中,要避免过度劳累而引起通经。如果是正常健康的女性,在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多,或者是功能性子宫出血的情况,在月经期间是可以跑步运动的,但是不适合快跑。适当的运动,不仅没有什么危害,而且还能够改善盆腔内的血液循环,调节心情。但是由于月经期间,身体的抵抗力下降,不适合长时间和高强度的运动,可以适当的慢跑,时间不要超过半个小时。月经期间,尽量不要选择游泳或者跳水运动,容易造成感染,经期是需要注意卫生的。