这就是我们拖延症患者的年度计划,也是我们的日常。拖延大军有千千万,你要问我们为啥拖延吧,啥都能成为拖延的理由。
我今天不在状态。
我现在没有时间。
我还没准备好。
我先休息一下玩个手机。
这件事一时半会儿反正做不完,不如明天再做。
这件事我还没想好到底怎么做,等我想好再说,来日方长。
理由是五花八门的,拖延症患者的老黄历上,每天都写着四个大字:
不宜行动。
但是作为拖延症患者的一员,我也必须得承认,这些都是表象。其实透过这些表象,我们之所以成为拖延症患者,是有共性原因的。
理由千千万万,都绕不开这四大本因:没信心、没动力、容易分心、做事看不到回报。
01没信心
我有个拖延症病友,几年前就嚷嚷着要考CFA(特许金融分析师证),但是却一直都没有报考。因为她觉得太难了,好好复习了万一没考上,这不就证明自己不是这块料嘛!
这是典型的“宅拖”,也叫回避型拖延,特征是瞻前顾后、患得患失、完美主义、不敢开始。
我们之所以拖着不做,是觉得做成这件事情太难。害怕做不好,害怕失败,害怕做的不够完美,于是就不做。做了可能会失败,但不做是一定不会失败滴。
02没动力
即使是拖延症晚期患者,也有从不拖延的事情。
再晚期的拖延症患者,只要说出去玩,立马就能噌得一下从床上爬起来,蹬上鞋子就出门。在吃喝玩乐上,大家摇身一变,都是积极的践行者。但是一到工作和学习,就都变回了拖延症患者。每星期总有那么五天不想上班,每天总有些事情没有动力去做,能拖则拖。
03容易分心
现在工作节奏快,很多都是多线程工作。拖延症做事势必会东一榔头西一棒槌,一会儿干干这个,一会儿干干那个,最后啥也没干成。
这种同胞,我们叫做“瞎忙拖”,特征是精力旺盛、爱好广泛、缺乏条理、做事慌乱没有章法。一天到晚,尽瞎忙。重要的、紧急的事儿,反而可能一样都赶不出来。
04看不到回报
喜欢看到即时回报和正面反馈,是人类的天性。当我们看不到好处的时候,就会倾向于不去做这件事,害怕徒劳无功。
遇到棘手的事儿,做吧感觉又难又累,还不升职加薪,不做吧,也不会被开除。两头掂量掂量还是算了,等等再说,一等就拖黄了。
世界上有高达90%的人觉得自己有拖延症。有拖延症的人各式各样,百拖齐放,但是到底为啥会拖,大概都