女性在例假来临之前,总会有些不舒服。症状的严重与否总是和个人体质差异有密切关系。有的人在经期的前两天开始腰酸腹痛,小肚子下坠,并分泌褐色分泌物。在近期到来时肚子痛、恶心,严重者甚至呕吐,一般会持续一天左右。这是因为月经刚来,流动不畅导致的。一般到第二天,月经量多了。上述症状就会消失。那月经来时吃什么帮助排毒呢?
月经来时吃什么帮助排毒呢
1、红豆
红豆的营养价值特别高,而且非常适合女性食用,当女性月经前后,可以多吃红豆来补充体力和营养。女性来月经的时候由于流血过多而导致血液中的血蛋白、铁、钙、镁离子等损失过多,特别是经血量多的女性,可以在这个特殊时期把红豆煮汤或者把红豆熬成粥,既补血又养颜,真的是女性预防贫血的首选食物。
2、红糖
红糖是我们日常生活中离不开的常见食物,中医认为,红糖味甘,有温补效果。红糖具有健脾和胃、补血、活血化淤以及排出经血的作用。来月经喝一杯红糖水,对于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用,增加能量,能够加快血液循环,经血也会流出的比较顺畅,能有效的缓解腹痛。
3、猪血
猪血含有丰富的铁元素、维生素A、钙等营养物质。多吃猪血,能够有效地预防贫血,月经量多的女性朋友,多少都会有一些贫血症状。所以建议经常食用猪血,它还能帮助恶霸尽快排完,是女性的天然补血食物。
4、红豆紫米粥