《淡定是修炼出来的》书中详细介绍了观息法具体操练步骤,以及练习过程中的疑问解答。持续观察呼吸,心就会平静下来,稳定的心变得纯洁,自然会达到痛苦的解脱。呼吸是一个人人皆拥有且可专注的对象。呼吸是生命的基础,观察呼吸,不仅加深对生命本身的认识,还会让心变的稳定、敏锐和专注。关于观息很多人闻所未闻,一知半解的人会把它同瑜伽等方法联系到一起。其实是有些不同的,在西方国家里,观息法已经成为都市人心灵成长的主要方法。