补气一般是通过饮食和锻炼来进行的,平时要注意多吃一些富含维生素、钙、铁、蛋白质的食物,这样才能补气。另外,要注意适当的锻炼,但是锻炼的强度不能太大。通常补气的食品有乌鸡、黑芝麻、桂圆、鸡肉、猪血、红糖、赤豆等。中草药有阿胶、枣子、黄芪等。可适当地吃些,如果通过饮食调理无效,也可购买一些补气血的保健品。气虚多是由于日常生活不规律而引起机体气血失调,因此,你要调整好自己的气血,平时多吃一些补气的食物。推荐食疗与药物并用,平时可以吃一些西红柿,大枣等补气养血的食物。药可吃些阿胶,当然平时还是要注意劳逸结合。