腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉与其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛,劳累时加重,休息时减轻,不能持续的弯腰工作。
腰是人体的中点,腰骶关节又是人体接受身体重力的重要关节之一,关节的活动,都有肌肉的参加,所以不经意间,这儿的肌肉就会发作疲惫和损害。老师在授课 时,长时间站立,腰部肌肉过度严重,很简单构成损害性炎症,别的,伏案备课时,坐姿不妥,脊柱处于半弯状况,腰背肌肉也一向紧绷着,铢积寸累,会发生劳 损,导致腰疼。那么大家了解什么是腰肌劳损吗?患者的腰肌劳损最佳治疗法是什么呢?
其实,只要适当预防,腰肌劳损是完全可以避免的,尤其是教师这个行业,更要在日常生活中多加注意。
腰肌劳损最佳治疗法是什么?一,要矫正生活中的不良姿势,保持正确的坐姿,不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前突,睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。
腰肌劳损最佳治疗法是什么?二,平时工作中要注意自我调节,避免长期固定在一个姿势,课间休息时可以蹲一蹲,做做课间操。
腰肌劳损最佳治疗法是什么?三,加强体育锻炼,有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动,多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。