一般认为米饭是有助于减肥的,由于米饭平时相对吃的较少,糖的摄入就相对较少,所以有助于减肥的。如果糖摄入过多后很容易转化成脂肪,所以出现了肥胖。建议在减肥期间,需适当吃些米饭,蔬菜和水果,有助于减肥,一般都可以逐渐好转的。