不管是红枸杞还是黑枸杞都是枸杞,它们的不同之处就是红枸杞含有大量的胡萝卜素,而黑枸杞含有大量的花青素。从营养价值上来说,它们两个是一样的,没有谁比谁价值更高的说法。而且黑枸杞价格昂贵是红枸杞的好几倍,如果说想预防老年斑不如买其他花青素含量高的食物。所以说不要人云亦云,枸杞吃点普通的就很好,实惠也实用。
不过,枸杞不能多吃,一天30粒就足够了。如果你想泡水喝,也要记得把泡过的枸杞吃掉才不会浪费,枸杞只要坚持吃,你会发现皮肤越来越好,睡觉睡得香,也会比其人更显年轻。