医学指导/暨南大学附属第一医院运动医学中心主任郑小飞 肩关节痛得连胳膊都抬不起来,夜里肩膀没盖被子会受凉痛醒……肩痛十分常见,“肩周炎”也是常被人们挂在嘴边的一种病。然而,专家表示,其实肩周炎在临床上的发病率只有约15%~20%,真正导致肩痛的头号杀手是“肩袖损伤”,临床诊断的肩痛,60%以上是肩袖损伤。对这个专业名词如果你感到陌生,说肌腱拉伤,可能大家就明白了——肩袖就是肩关节上的四根肌腱。无论是爱好运动的年轻人,还是本身身体机能退化的老年人,要护肩都要避免过度运动造成损伤。而如果真的拉伤了,还被当做肩周炎进行康复锻炼,那就雪上加霜了。 文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张灿城 这些日常动作可能“拉伤”肩膀 暨南大学附属第一医院运动医学中心主任郑小飞主任介绍,与肩痛有关的病种中,最为人们“熟知”的“肩周炎”,其实在临床上发病率并不高,大约有15%~20%,而致病机制与肩周炎恰好相反的肩袖损伤,发病率则在60%以上。 “肩袖”是肩关节四根肌腱的统称,主要起着帮助肩关节运动和稳定的作用,这是一组非常容易受到损伤和撕裂的肌腱组织。 郑小飞介绍,随着年龄的增长,人体的肩峰(也即肩胛骨的前缘、肱骨头上方)容易产生骨赘,在肩关节上举时挤压肩袖的肌腱组织,从而出现关节活动受限和疼痛症状,这就是肩峰撞击以及由之引起的肩袖肌腱损伤。 作为人体最灵活的一个关节,肩