女性出现头晕的症状有可能和睡眠质量不好、贫血、气血虚、血压低或高等有关,很多的食物以及补品都有缓解作用:1、可以适量吃阿胶、蜂胶、红枣、何首乌、当归等食物,有补气养血、安神的作用。2、可以吃黑豆、红豆等豆制品,能够增加蛋白的摄入,增强免疫力。3、适量吃海参,有滋阴润燥、调经的作用;4、鹿茸可以调气血、提高人体免疫力、预防多种疾病。5、血压升高导致的头晕可以吃人参、海带、黑木耳、山楂等食物,有协助降压的作用。6、平时也可以吃黑芝麻糊、八宝粥、豆奶粉、百合、桂圆、山药粥等,都有利于女性身体健康,也有治疗或者减轻头晕的作用。