头发的健康生长,需要多种维生素,微量元素,蛋白质,氨基酸等,头发的构成绝大多数需要的成分是角蛋白,如果头发要健康,需要多种综合营养来供给,所以并不是说出现了明显的掉发,是缺少某种维生素,可能是一个综合的状态。所以建议饮食均衡,避免过度掉发。其次,还有一些洗护的方法,过度的吹烫染,还有洗头发的时候,过度的搔抓都可能会加重掉发。