很多女性都有一个疑问 ,为什么网红或者模特的屁股看起来这么圆的,我的屁股两侧是凹陷的。
一共有三种可能性:橘皮,腿型问题,姿势问题。
概率最低的是:臀部橘皮
如果你的臀部跟左侧的屁股一样,这个不叫做凹陷,这个叫做坑。
那么说明你不是屁股凹陷,你是认知错误。
你是太胖了,脂肪太多了,你臀部都是橘皮。
那么你需要做的不是怎么去掉凹陷,而是需要减脂,一整个身体的减脂,如果可以,再增加臀部的肌肉,你的皮肤自然就光滑了。
这个是镜湖雕刻组的姑娘,过年吃胖了,没有减脂,直接增肌的结果。
这种情况不仅出现在屁股上,全身任何地方,甚至包括你的脸出现很多坑,很多痘子,考虑一下,有可能说明是因为你太胖了导致的。

假胯宽与腿型问题

女性因为两方面原因比较容易出现腿型问题和假胯宽。

骨盆比较宽

因为需要怀孕和生孩子的原因,女性骨盆天生就比男性的要宽。
然后人类的腿呢,起点就是大腿根,就是骨盆的大转子。
女性的腿比男性的大腿有更大的Q角,这样就导致了。。。。
女性更容易出现x腿或者xo腿。
就算同样是女性,屁股更大的女性更容易出现x腿。

臀部堆积脂肪

因为雌性激素的影响,所以女性更容易屁股堆积脂肪。
女人更容易出现细腰大屁股的体型。

股骨内旋+臀部堆积脂肪

人类大腿的这两根骨头叫做股骨。
因为女性髋骨比较大,再伴随着屁股肌肉的缺少,一般都是久坐导致的。
就会产生股骨内旋,或者叫做大腿内旋。
这个旋转方向看明白了没?
进而产生你屁股的脂肪就会被旋转到了大腿外侧。小腿的肌肉被旋转到了外侧。
很多人说自己的小腿肌肉外翻,还真不是小腿的错,是大腿内旋导致的。
大腿内旋呢,还真不是大腿的错,是屁股没有肌肉导致的。
这个是一个正常的屁股,你的髋骨跟你的屁股构成一条弧线,完美的延伸下来。
这个就是假胯宽。
红色的是你的骨盆 ,也就是你的骨头的宽度。
蓝色的是你屁股的脂肪,被旋转到了两侧,那么就出现了屁股两侧凹陷,也就是假胯宽,也就是腿型问题。
那么你需要做的是解决腿型问题,还有减脂。
解决腿型问题,你需要看一下这个文章
腿型问题解决了,你大腿外旋了,屁股的脂肪自然就会回到正常的位置了,假胯宽也就不存在了。
那么自然也就没有臀部的凹陷了。

姿势问题

这个是我们的骨盆和上面的肌肉,肌肉构成就是这个形状的。
当你加紧屁股的时候,也就是夹紧肛门的时候,你的屁股肌肉就是在收缩状态。
当肌肉收缩状态,自然两侧就是凹陷进去的啊,不仅仅你是这样,所有地球上的人类都是这样的啊,无论男女。
男性夹紧了屁股也是这样的啊。
跟你缺少肌肉,什么缺少脂肪完全没关系啊。世界第一的健美先生也是这个状态啊。
所以你是这个状态导致臀部两侧凹陷,那么说明你拍照姿势错误了。
你看看所有网红拍照,有任何一个是夹紧屁股的吗?
无一例外,全都是屁股放松的状态拍照的。

结论

如果你臀部吧两侧出现凹陷,首先考虑一下会不会是自己太胖导致的橘皮,其次是最大的可能性,就是腿型问题,你不是臀部凹陷,你是大腿腿骨内旋了,你需要锻炼臀部肌肉,可以看下这个文章里,有全部的锻炼方法。
最后,如果你还是觉得两侧凹陷,恭喜你,说明你凹造型错误,试试双腿交叉撅屁股拍照,放松你的臀部,一定就不会凹陷了。