抑郁症的自我治疗方法不能保证生活中的所有不快都会烟消云 散,但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页,花30分钟就能找回 快乐不是太划算了么?所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会,赶快行动吧!(1) 写下你的梦想。有了梦想才会有激情,有了激情生活才会 充满快乐。 其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量,最重要的是要看他对生活有没有激情,前方还有没有梦想。用时:5分钟。法宝:纸、笔、计时器。秘诀:在5分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事,比如下厨、 晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的,只要是你最爱做的事情都要写下来。 然后再把这张纸条放到你的钱包里,记得有时间就 看一看,争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游,可不要再错过“十一”的好机会,约上几个好友出游去吧。(2) 把快乐放在第一位。曾经采访过一位成功女性,她说她最 大的快乐是和家人在一起,可她每天80%的时间都用来工作,很少 有时间陪家里人,所以虽然事业有成但是她并不快乐。 其实我们只有把快乐排到第一位,忙碌的生活才会有跳动的色彩。用时:8分钟。法宝:纸和笔。秘诀:从给出的范围里选出5项对你最重要的。