很多妹子和帅哥,每次一进到健身房,就疯狂地练腹肌,上腹、下腹、侧腹,轮番的轰炸......其实,一般这么干的,多半都是新手,好多健身好久的朋友反倒不那么热爱腹肌训练。这到底是为什么呢?
为什么你天天做仰卧起坐,但就是不出腹肌呢?
有没有人告诉你,腹肌的出现,和你练不练本质上没太多的关系,因为只有当体脂率低到一定程度,我们才会看见腹肌。
14%-16%可以看见四块,12%-14%可以看见六块,12%以下六块愈发清晰。