对大马这种热带国家的人民来说,冲凉是一件普通到再普通的事情,大部人人至少一天都要洗澡至少2次或3三甚至更多。但你知道其实洗澡的时间也是非常讲究的,若在不恰当的时间冲凉,对于健康会造成影响。以下是其中几个不适合洗澡的时间~~
1. 睡觉之前
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒服的热水澡,然后迫不及待跑上床睡觉,其实这种做法是不确定的。因为热水浴会使身体体温升高,而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话,可能会产生睡不着甚至失眠的状态。以中医的角度来说,晚上9点后身体的阳气会逐渐减弱,如此时洗澡很容易让湿气进到体内危害健康。
2. 吃饱后不宜洗澡
洗澡最好在饭后一两个小时之后,因为饱饭后洗澡不仅会影响消化吸收,而且还可能引起低血糖,甚至产生虚脱、头昏的现象。人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。
3. 酒后不宜洗澡
人在洗澡时身体会出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精浓度就会相对增高,加上热水促进血液循环的作用,很可能会导致血压下降,出现头晕眼花、全身无力的现象,甚至引起心脏病或脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人士更要多加注意。
4. 劳动后不宜洗澡
就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样,无论是体力劳动还是脑力劳动过后都不宜立刻洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,出现头晕的情况。
5. 血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较低,会使人的血管扩张,因此血压低时也是不宜洗澡,否则容易引起供血不足,发生虚脱。
什么时候洗澡最适合?
研究证明,早上冲冷水澡可提升免疫力、预防高血压和心血管疾病、缓解焦虑情绪、提高生育力,甚至达到美容效果呢!另外,现代人工作压力大,早上起来冲个早凉,可刺激血液流向大脑,有助与神经元作用,提供抗压能力。