您好,可以适量的喝清茶,不要喝浓茶,避免饮酒、吸烟、劳累、受凉、性生活过频,不宜进食辛辣刺激食品以及海鲜,需多进食些新鲜的蔬菜和水果以及瘦肉,要综合防治,平时多运动,增强体质,提高自身免疫力。