对于很多老年人来说,除了吃饭,他们每天只是坐着躺着。由于腿脚不便,很多人也认为老年人应该过静态的生活,少出门。其实,这个概念是一个误解。从人体各种功能退化的角度来看,人到了30岁左右,肌肉会以每年1%的速度流失。当他们超过60岁时,他们的肌肉力量会下降和减弱。虽然他们的腿脚会变慢,但不会影响他们的日常生活。所以要想保持一个健康的身体,运动是最好的解决办法,但并不意味着老年人也应该踢足球、打篮球等剧烈运动,适当的步行就可以。