食品用料:苹果丁20克,草莓10克,菠萝丁40克,梨丁25克,西瓜50克,松子仁10克,沙拉酱2匙、果味酒少许。制作方法:1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。糙米鸡丝水果沙拉主料:糙米饭1碗 熟鸡肉100克 橘子1个 彩椒少量洋葱 葡萄干20克薄荷少量可不加制作步骤:1鸡肉撕成细丝,薄荷切碎。2所有材料放在一个大碗里,加少量香油、盐、黑胡椒碎。3搅拌均匀即可。小贴士:糙米饭营养更丰富,如果再多加些绿豆,口感会更好,营养均衡、食品用料:香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克制作方法::1材料备好。2花生放入炒锅里炒香。3去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。4花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。5紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。做法十材料:木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、蒜泥、青柠檬汁、橄榄油做法:1)将木瓜切成片,放入盐水中浸泡约20分钟,取出沥干。2)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。3)将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。4)将所有原料装盘,加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油,拌匀即可。