臀部和腰连接的地方一般是骶椎和腰椎相连接的部位。这个部位活动多了,比如长时间的弯腰、站着、蹲着,容易导致其出现疼痛。常见的比较轻的病变是腰肌劳损,比较严重的是腰椎间盘突出。主要处理方法是在家尽可能多卧床休息,避免弯腰、久坐、久站,然后在疼痛地方外用活血止痛膏,进行热敷、按摩等理疗,坚持半个月左右,若症状能够逐渐减轻,问题不大。还可以在床上做小燕子飞或者五点支撑锻炼腰背肌的力量。如果半个月症状没有明显缓解,需要去医院做腰椎CT或者核磁共振检查,可能是腰椎间盘突出刺激神经引起的疼痛。