红糖水本身对人体有许多好处,但不建议在晚上喝,晚上喝红糖水会让大脑处于兴奋状态,不利于睡眠,可能导致失眠,同时也会增加肝脏与胃的消化负担。晚上喝过多的红糖水易使糖分转化成脂肪,从而导致肥胖。长期过量摄入,还易引起糖尿病。红糖水在白天喝对人体有许多好处,能补中益气,健脾暖胃,缓解女性经痛。同时还能补充糖分,振奋精神。