概述

如果脾胃不好的话,我们就应该调理,我们都知道,如果脾胃不好的话,就会导致身体带来很多的并发症的,而且也会让我们的身体处于亚健康的状态,在平时生活中很多的食物能够更好的调理我们的脾胃,脾胃虚弱就会带来很多的疾病,并且也会让我们的身体变得越来越差的,所以我们应该好好的进行调理,那我们就来说一下,如果脾胃不好怎么办,怎么样才可以更好的调理我们的脾胃。

步骤/方法:

1、	应该多喝一些糯米粥,把糯米淘洗干净,用水浸泡四个小时,把锅放在火上,倒入适量的清水烧开放入糯米,大火烧开,再转用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米里面含有b族维生素,能够更好的健脾养胃。
2、	应该多喝一些大米粥,把大米洗干净,用水浸泡30分钟,把锅放在火上,倒入适量的清水烧开,放入大米,大火煮开,然后转小火熬煮30分钟,等到米粒开花就可以了,大米粥能够更好的健脾养胃。
3、	平时的时候也应该多喝一些山药薏米粥,把糯米薏米分别淘洗干净,然后山药和大枣用清水浸泡,然后把所有的东西都放在锅里,用小火煮30分钟就可以了,因为这个周可以更好的健脾,除去里面的身体里面的湿气。

注意事项:

在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,平时的时候应该多喝水,适当的运动,这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力,并且可以促进新陈代谢,加速血液循环的,禁止吃一些生冷的食物。