你好:一般的性爱时间分为3—13分钟,3—7分钟为可以接受的时间,理想的时间为7—13分钟。时间不是判断性生活质量好坏的标准,但是如果低于2分钟就要考虑是否有阳痿早泄等,你的属于正常的。首先要放松心情,保持愉悦的精神,还有可以适当控制性生活次数,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。