只是肚子胀的可能性有两种,一种是便秘,一种就是肠胃问题。
首先便秘会引起肚子胀痛的现象,也会有拉不出来的感觉,这也是因为好几天没有排便导致的便秘情况,而引起便秘的原因:
1、不健康的饮食+饮水量少
经常吃一些高脂食物,太油、太辣以及刺激肠胃的食物,又或者是饮食方面过于简单和清淡,长时间的不健康饮食,很容易导致便秘的现象。
2、久坐、久蹲
长时间的坐姿和蹲姿,是容易造成肠道蠕动系统变慢
3、高压的工作和快节奏的生活
在高强度的工作和快节奏的生活中,工作性质的改变和时间的变化,都会影响正常排便的习惯,从而引起便秘
4、肠胃问题
一般肠胃不好的人,都会有肚子胀的情况,这是胃胀气引起的,而便秘是因为长时间的吃药和消炎,导致排便不正常。
胆囊炎或者是胰腺炎,阑尾炎的腹腔脏器的疾病,也会引起腹痛和腹胀,可用一些开塞露引导,或者是吃一些消食片,特别是之前吃的不容易消化的食物导致的便秘,在注意多喝水,适当的运动。
宿便排不干净也是挺难受的,有一句话想了想还是不说了,说出来感觉有点儿不太合适,还是憋住吧。宿便难清,是因为没有找对方法,其实找对方法之后,就能防止这些发生!
不过,要想防治便秘:
1、要运动:不管你运动多久,一定得运动起来,运动是一种比较安心的方式,运动也可以预防一些疾病,为什么去看病的时候,医生都会说“要多运动运动啊......”“别老是坐在那儿就一动不动的”,运动多了,疾病也就少了。
2、健康的饮食,荤素搭配,均衡营养,多喝点儿水。
一天中水是不可缺少的,毕竟多喝点儿水还是可以排毒的,而健康的饮食能够在一定程度上会缓解胃胀的情况还能保护肠胃健康。
3、定时排便
定时排便的好处就是,能够形成一个生物钟,进行有规律的排便,做到一上厕所就知道是几点,这样高效有力!
4、按摩腹部
中医疗法的按摩是可以缓解腹部的一些不舒服的症状,比如,胀气,不消化,便秘等,之前我都是用手在腹部转圈式的按摩,现在被种草了一款摩欧的腹部按摩仪之后,不仅放松了手,可以玩手机了,而且15分钟就能发热,促进胃部动力,可以有效地解决便秘带来的问题,还是挺有效果的。我用了不久,大概有半个月左右吧,便秘问题没有出现,还发现自己的肚子平了一些呢!
这是意外中的惊喜啊!
4、放松心情
一个好的心情可以预防千军万马的疾病,保持一个开心的状态非常重要!
便秘的痛苦,我是尝试过了,你要不要尝试一下?
算了,还是别轻易尝试了,不想让你们难受,而且便秘之后拉不出来真的很想骂人,你会觉得有一个健康的身体还是挺开心的!