随着天气逐渐变凉,很多人会感觉自己的手脚冰凉,特别是爱美的女孩子们。小编向大家推荐五个穴位施灸可以有效治疗手脚冰凉的症状。这五个穴位分别是涌泉穴、足三里、神阙穴、命门穴和大椎穴。开始每个穴位施灸十五分钟左右,感到大热即可换下一个穴位。每次施灸两三个穴位,隔天再灸余下的穴位。适应后每次施灸的时间可以适当延长,。
1、涌泉穴。取穴位置,涌泉穴在脚底,第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴,或者你用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
2、足三里。取穴位置,从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
3、神阙穴。取穴位置,神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
4、命门穴。取穴位置,命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。
5、大椎穴。取穴位置,首先正坐低头(当低头的时候两个椎骨才能分开,突出的脊凸才能摸得到,颈部最高的点(第七颈椎)下方凹陷处就是大椎穴,就是两个椎骨之间,上面的是颈椎,下面的是胸椎。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。