晒背部。中医认为,人体腹为阴而背为阳,后背为督脉循行之处,所以晒后背可以提升身体阳气,调理五脏六腑,提高人体抵御疾病的能力。足太阳膀胱经、五脏六腑的腧穴也在背部,温热的阳光刺激身体穴位,能够加速血液循环,刺激相应脏腑,驱散郁结在体内的寒气,延年益寿。晒腹部。腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,因此,晒腹部有助于温暖内脏,可温补先天元阳之气,增进体内阳气。另外,腹部是脾胃之居处,晒后可增进脾胃阳气,尤其夏季伏天,气血浮于外,脾胃中焦之气相对薄弱,晒腹部可增进运化,使水湿代谢加强,有益保健养生,尤其适用于精血亏虚的老年人。