足三里按摩方法 在中医药理论中,认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。 足三里怎么按摩包括很多方面,按摩手法以及时间都包括在内。以下3种按摩方法,可以试试: 1、手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉。穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。 2、足三里穴是胃经的第一要穴,位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉,四个手指头保住腿肚或者用中指按压法,来按揉或者用拳捶打,一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种,就用艾灸法,一般灸两三分钟就可以了,皮肤针也可以。 3、按摩的时候,要有一定的力度,每次按压要使足三里穴有酸、胀、麻、痛的感觉为佳。还可用艾条灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次,每次灸15~20分钟,使局部皮肤发红为度,效果非常好。无论按摩还是艾灸足三里穴,持之以恒,就能起到跟吃炖老母鸡一样的大补效果,还不上火,不花钱。