哺乳期可以适量喝果汁。果汁含有果糖、维生素C、胡萝卜素、果酸、微量元素、膳食纤维营养物质,具有促进胃肠道蠕动、改善食欲、美容养颜等功效,适合哺乳期女性适量饮用。哺乳期适量喝果汁的原因如下:
促进宝宝生长发育
果汁富含钙、锌、铁等微量元素,能够促进骨骼、神经、牙齿等发育,哺乳期女性适量摄入果汁,可以增加乳汁中微量元素的含量,宝宝吸收乳汁后有利于促进其生长发育。
美容养颜
哺乳期多数女性会出现情绪不稳定、烦躁、易怒等表现,进而出现一系列皮肤问题,如口干舌燥、皮肤干燥等。而果汁富含多种维生素和微量元素,适量饮用有利于维护皮肤健康,达到美容养颜的效果。