上班做报表、做方案,要坐着
累了一天回家,要坐着
吃饭,要坐着
看电视,要坐着
回顾我们的生活
坐着好像永远比站着的时候要多很多
可你是否知道
久坐会给我们身体带来健康隐患
世界卫生组织早将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。
久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。
那怎么办?有什么拯救的方法吗?
想知道,那就往下看啊!
久坐都有哪些危害?
久坐的危害一:久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害二:久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐的危害三:按照规律,每天坐在办公室努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。
久坐的危害四:久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。
久坐危害之五:当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。