年关将至是胃肠炎的高发期,胃胀气、打嗝、反酸的患者越来越多,有的人吃药效果也不明显,有的人吃点药好了,没过多久又复发了。面对没完没了的胃胀气,我们到底应该如何应对呢?
第一步:先别着急吃药,弄清病因再治疗,对照一下自己的发病原因:
1.行为因素:吃饭说话,大口喝水,频繁咽唾沫,使用吸管,狼吞虎咽等都会吞入空气,形成腹胀、打嗝,这种情况只要改变日常习惯,症状就会消失,不要随意用药,以免加重胃肠负担。
2.饮食因素:经常吃一些含有大量粗纤维或淀粉的食物,或者食物过稀,吃得过饱,咀嚼不细,都会增加胃肠腔容量,影响胃肠蠕动,引起腹胀。
3.药物因素:经常服用广谱抗菌药,破坏胃肠菌群,使食物一场发酵,酸化腐败,或者本该短期服用的胃药服用时间延长,伤害了黏膜功能等,都会加重反酸、胀气的症状。
4.疾病因素:一些消化系统疾病,如胆、肝、胰脏、腹膜炎症,以及肠梗阻,胃肠壁张力减弱,也会增加胃肠胀气和反酸现象,需要确诊后再治疗。
第二步:反酸胀气除了吃药,你还可以采取这些方法:
1.晨起饮用1000毫升温水,饭前适量运动半小时。
2.运动需以上半身运动为主,如扩胸运动,伸展运动等。
3.早餐不要吃生、冷、油、辣及乳制品,可以吃一些全麦食品、豆浆、清爽小菜等。
4.餐后水果不要吃香蕉、苹果、梨和一些新品种水果,可以吃点橘子,或把水果蒸煮半成熟后食用。
5.远离咖啡、浓茶、碳酸饮料、人工果汁、甜品,以及腌制、熏制、腊制食品。
第三步:胃药种类很多,吃前听听医生的意见:
1.治疗反酸,通常会用到抗酸剂和抑酸剂,针对不同体质有不同的产品和剂型,常用的有达喜、奥美拉唑、雷尼替丁、耐信等,先要弄清哪一种适合自己,否则就会出现用药后效果不明显或者副作用大等情况。
2.治疗腹胀的常用药有吗丁啉、西沙比利等,这类药属于临时应急药物,不宜常用,心律不齐的患者禁用,以免出现危险。
3.长远考虑还可以补充一些加强胃肠功能,保护黏膜的保健成分,如海参壳聚糖、猴头菇提取物、益生菌等,这些成分没有禁忌,可以长期服用,实现根本性康复。