现如今大家都越来越看重颜值,作为家长,都很关注孩子的身高问题,都希望孩子未来能长个大高个,在很多人的观念中,都认为孩子的身高是由基因决定的,如果父母比较高的话,孩子肯定能长得高,如果父母长得都很矮,那么孩子的身高也很难能长高,但这并不是绝对的值。
根据数据研究表明,孩子身高70%取决于基因,30%取决于后天的生活和饮食方式,所以家长抓住了这30%的机会,孩子还是有可能长高的。
孩子发育慢,能不能喝豆浆?
中国家庭早餐的时候都会喝到豆浆,一些孩子乳糖不耐受,或者不喜欢牛奶的味道,家长们会用豆浆来代替,其实豆浆的营养价值也比较高,它是由大豆研磨而成的,里面还有丰富的蛋白质以及膳食纤维,但是对于肠胃发育尚不完善的孩子来说,不建议经常喝豆浆。
因为过多的膳食纤维,孩子很难消化吸收,容易加重肠胃的负担,所以建议年龄过小或者脾胃比较虚弱的孩子要少喝豆浆,然而68岁的儿科院士蔡院士却提出:相比豆浆,生活中的两种素菜对于孩子的生长发育更不利。
想孩子长高个,2“素”应忌口
一、土豆
将土豆煮熟之后软烂好嚼,家长们喜欢把土豆做成土豆泥,让孩子吃,孩子消化状况良好的时候吃土豆是没有问题的,如果孩子消化不良,建议要少吃土豆,因为土豆的淀粉含量过高,进入到肠胃中容易发生胀气,如果孩子胀气不能够及时排气的话,对脾胃的损伤也是极大的。
二、菠菜
菠菜中含有丰富的铁和维生素C,家长会经常给孩子做些菠菜吃,然而菠菜中的草酸含量过高,摄入过多的草酸会和体内游离的钙质结合生成草酸钙,加速了骨骼中钙质的流失,所以建议家长在给孩子做菠菜之前,先用水焯一遍,能够很大程度上去除菠菜中的草酸。
想让孩子长高个,家长为孩子做好3件事
1、补充营养
孩子需要全面的营养补充,才能够健康地成长,想要孩子长高个,就需要着重补充骨骼所需要的钙质,建议家长经常让孩子吃一钙,里面的钙含量较高,并且容易被骨骼吸收利用,除此之外还特别加入了锌元素,由于孩子的脾胃发育不完善,补充锌元素可以提升孩子的食欲,还能促进消化吸收,增强孩子的免疫能力。
2、充足睡眠
经常有老人说孩子晚上睡觉的时候是长个的时间,其实这个说法也是有道理的,在进入深度睡眠状态后,大脑分泌生长激素才会更加旺盛,而生长激素在很大程度上决定了身高的发育,所以务必保证孩子充足的睡眠时间,在睡前让孩子喝杯温牛奶也有助于安全助眠。
3、增加日晒