运动对身体健康很有好处,有时间就去运动一下会对你的身体有所帮助
首先 我们找一个适合跑步的地方
刚开始我们不要跑太久,不要勉强自己,量力而行,跑太多反而对身体不好,对身体负担太大,特别是经常没运动的人,刚运动不要太过勉强,运动过量会使机体免疫功能受到损害。
慢慢的,当我们适应了跑步后,我们再适当的增加跑步时间,要相信自己能做得到,心里暗示自己。自己能行
渐渐的,你会发现你的体力会越来越好,身体也变了,只是还没能感觉到,只要持之以恒,你一定能减肥成功。
要我们坚持不懈,除一日三餐外,但还是要注意身体健康,该吃的还是要吃,适当吃些水果、,多喝水。
我们要少吃零食多睡觉多运动