人体一有什么小毛病,或者哪里“不爽”、“不舒畅”都可以通过食疗的方法调理,古人称之为“食者有方”,讲究吃对的食物,食补才有效。现在是春末夏初,最令人伤脑筋的无非就是湿气或者体寒了,有这些毛病该怎么吃呢?吃什么食物呢?
湿气怎么来的?
一个是外部原因,气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨,湿邪可从外侵袭人体,称之为外感湿邪。体内脏腑功能不调,像是脾的运化功能减退,不能把体内的水谷精微分散到全身,而聚集于体内,就变成水湿。或者肾阳虚,温煦失职,气化失权,体内湿气不易消散,也可形成湿邪。 也会导致湿邪内生。
体寒怎么来的?
也很简单,就是自身体内阳气不足,内生寒,又或者是寒凉食物吃得太多,体质就变寒了,还有就是人在夏天空调吹太多,或者冬天穿太少,寒气跑进体内了。都说“十女九寒”,体寒是很普遍的,但不是合理的。
湿与寒结合,变成难根除的湿寒体质。
危害1:腰酸背痛
中医认为痛则不通,通则不痛,寒气重严重阻碍血行后,头痛、腰痛、关节痛、痛经等问题就容易出现。湿气重的话,人的关节也是会时不时发痛,影响生活工作。
危害2:影响气色
湿气重的人代谢都不好,毒素停留体内,导致内分泌失调,很多人大油脸、满脸痘痘都是湿气重引起的,寒气重的人还会有皮肤蜡黄、长雀斑、黑眼圈重的问题。
危害3:妇科病
身体里寒气重的女性,容易形成宫寒,而宫寒又容易导致月经不畅而痛经,一定程度上还会影响到女性的正常怀孕,研究发现,体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况,且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。
危害4:身材变胖
体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,降低脂肪的游离能力,更容易堆积起来,进而引起肥胖,且湿气会影响机体对水分的代谢,所以会造成水肿型肥胖。
调理湿寒,平价食物作用大能滋补祛湿驱寒。
用平价食物,像是桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞等配成的偏方就很有用,叫做桂圆糙米薏米粉。
湿气重的人吃了它,其中的红豆、薏米、茯苓能很好地帮助祛湿,很常见的祛湿食物,配在一起吃有助于相互促进祛湿作用,也可以消去薏米的寒性,能很好地利水消肿,促进人体水湿代谢。
寒气重的恶人吃了它,其中的桂圆、山药、枸杞能很好地驱寒滋补,桂圆有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效;山