鱼跃垫球是地面防守中控制范围最大的防守技术,在防守与保护中运用非常普遍。采用鱼跃救球技术时,要采用低姿准备姿势,上体前倾,以 前脚用力蹬地,使身体向远处腾空跃出。在空中要注意身体的平衡,先用击球臂插到球下。用手臂或虎口将球垫起。落地时,两手先着地支撑,两肘缓慢弯屈,以缓冲下落力量,同时反抬头、挺胸、挺腹,向后屈腿,身体成反弓形。随着两臂的支撑,胸、腹、大腿依次着地。如果向前冲力大时,可在两手着地经支撑后,立即做向后推撑的动作,使胸腹部着地后,贴着地面,顺势向前滑行。