相信有很多的伽人有这样的一种体验,就是练习了很多的开髋体式,髋部却依然打不开,没有开髋的时候,髋部还会不定时的疼,有时候下腰背部、腹股沟和双腿都受牵连,也会跟着一起疼。 对解剖稍微了解的伽人们知道,髋部周围的肌肉包括:臀肌(臀大肌、臀小肌、臀中肌)、髋外展肌、髋内收肌、梨状肌等,其中紧张的臀部肌肉是导致腰痛的重要原因,髋外展肌群和内收肌群僵硬紧张疼痛则会限制髋部的灵活度,臀中肌的僵硬无力更是会威胁到骨盆的稳定…… 因此,想要一个灵活的髋部,首先需要一个健康的髋部。