体育运动可激发人的性欲,促进性冲动,增加性快感,增加人的精力和耐力;锻炼能促进全身的血液循环,包括盆腔部位及性器官,大多数经常进行运动锻炼的男性和女性,不仅有健康的身体,而且还有一个令人羡慕的体质,“当你开始关心你的体形时,你会更加喜欢自己,欣赏自己”。维尔斯的调查报告,表明了性能力的自信与定期锻炼之间的相互关系。许多女性,由于经常锻炼,对性生活的信心显著增加。
祖国传统医药学早就认为:体育锻炼可以培养机体正气,疏通经络,促进气血运行,协调脏腑功能,从而使机体生机勃勃,体质强壮。汉代名医华佗早在两千年前就能认识到体育运动可以使身体轻便而欲食,谷气得消,血液流通,不得疾病,并创立了“五禽戏”的锻炼方法。历代中医名家皆强调体育运动可以提高性生活的乐趣,并可延缓性功能的衰减,言及“房中养生术”必倡运动锻炼,现代运动生理学研究表明:各种体育锻炼对人体神经、肌肉、内分泌等系统的功能、新陈代谢都有不同程度的影响。