湿气重应避免食用生冷寒凉类食物、甜腻类食物及油炸煎烤类食物,这类食物可损伤脾胃,使湿气不易排出,导致湿气加重。 一、生冷寒凉类食物 生冷寒凉类食物可损伤脾胃,影响消化功能,加重湿气重症状。湿气重者尽量避免吃螃蟹、西瓜、苦瓜等食物。 二、甜腻类食物 摄入甜食可产生过氧化物,若甜食摄入过多,可加重体内湿气。甜食不易消化,对脾胃造成损伤,可加重湿气重。生活中尽量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物。 三、油炸煎烤类食物 油炸煎烤类食物如炸鸡、薯条、烤肉、油条等不仅热量高,且不利于消化,可导致脾胃功能减弱,造成湿气无法有效排出。