一般单纯靠卷腹轮锻炼腹肌,不会使腹部脂肪有明显减少,因为卷腹轮是腹肌锻炼,只会使腹部肌肉更加发达,轮廓更加明显、清晰。脂肪的减少主要还是依靠有氧运动,比如慢跑、游泳等。除此之外,要想减脂肪,饮食配合较重要。人体脂肪多是因为每天能量摄入超过能量消耗,多余的能量会以脂肪的形式在身体中储存,而储存部位最明显的是腹部。
将肚子上的肥肉消掉要做到的一点是保证每天能量的摄入要小于每天能量的消耗,即管住嘴、迈开腿,只有通过这一条路才能够实现能量负平衡,使身体的脂肪逐渐减少。因为有氧运动是全身性的消耗脂肪,所以脂肪的消耗一般是全身均匀性减少,较少出现只减肚子不减其他部位的现象。总之,减肚子上的脂肪要依靠有氧运动而不是卷腹轮。