痛风的根本原因之一就是进食嘌呤高的食物,还有就是肥胖,发生痛风需要尽快治疗,还有多吃一些降尿酸的食物,如芹菜、西红柿、大米等,少吃内脏、高糖饮料、海鲜等食物等。 我们人体尿液里面有一定的尿素,还含有少量的尿酸,会随着尿液排出。一般来说,我们体内尿酸大概有1200mg,每日会产生600mg尿酸,也会排出600mg尿酸,使其尿酸水平保持平衡。一旦体内的尿酸没有来得及排出的话,不及时处理,就会容易引发痛风,会影响个人健康。对于痛风,要及时治疗外,还有多吃降尿酸的食物,下面为大家讲讲有哪些食物。 一、多吃青菜 尿酸高的患者建议多吃素食,好比如蔬菜,紫皮茄子、上海青、生菜等等,但不要吃菠菜,对患者身体恢复和治疗没有帮助,甚至可能会引发其他问题。 二、多吃偏碱性食物 患者可以多吃一些偏碱性的食物,如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等,还有杏仁、栗子等等。 三、大米 大米是我们主食之一,同时大米富含多种营养成分,如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等,可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。 四、西红柿 西红柿富含维生素C,同时可以作为将尿酸的食物,因为富含碱性物质,可以有效溶解尿酸,促进排尿。 五、芹菜 芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜,芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等,可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。 六、黄瓜 黄瓜本身是低嘌呤食物,还富含维生素B和C,适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是,现在吃之前建议把黄瓜皮去掉,这样可以减少食物残留。 上述就是讲述将尿酸的常见食物,除了要多吃一些可以降尿酸的食物外,不要进食内脏、高糖饮料、海鲜等食物,这些食物都是容易促进尿酸产生,容易引发痛风。除此之外,尿酸高的患者要多进行身体锻炼,每日中等强度运动30分钟以上,让体重恢复正常。