盆底康复主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法,可以使受损伤的肌肉神经得到真正的纠正,具有总是疗效。可以在医生指导下根据你自己的情况进行有针对性的训练。做完10到15次盆底肌锻炼后,可以进行自我锻炼。可以每日进行两到三次,连续做15到30分,六到八周为一个疗程。