一般情况下,抑郁症对于情绪的反应都是过激的,就是抑郁症的负面情绪的强度都是夸大的。拿我自己为例,有次我想吃煎饺,蓝宝非要把蒸饺拿来煎不可,我有强迫症,煎饺就是要煎的,蒸饺就是要蒸的,而且家里也不是没有煎饺,最后蓝宝也同意了就煎煎饺。但我就是勃然大怒,暴跳如雷那种,完全控制不住!好在我很快就意识到自己是情绪失常了。但是蓝宝永远要不停地触到我的雷点也是很可恶,家里明明有煎饺,为什么一定要提议把蒸饺拿来煎啊!我有强迫症啊!
所以当你特别难过,特别绝望,特别愤怒的时候,一定要反省一下自己是不是情绪失常。这件事情到底应不应该激起这么强烈的情绪反应。
还有这种情绪到底是因为这件事情引起的,还是因为碰到了你的痛苦点,你需要去解决的是这件事情,还是你的痛苦点。
像这件事,我需要去解决的就是自己的强迫症问题;而不是煎饺和蒸饺的问题,其实这个问题当时就解决了,蓝宝立刻就说了,就煎煎饺。
所以这种失常情绪还有一个特点,就是事情解决之后,它也不会消失。它还会延续一段时间,直到情绪退潮。这点也方便大家做判断。
但情绪失常是很影响生活的。许多事情情绪反应都很大别人会不理解,自己也会觉得尴尬;偶尔情绪大爆发也很可怕。
这就需要慢慢在生活中把积压的情绪都发泄掉,好恢复正常的言行举止。
其实每个人在生活中天然就会有发泄情绪的欲望,就看你看不看得懂它,如何去处理它的。处理对了,积压的负面情绪就能减少并消除;处理错了,积压的情绪就会一直在甚至堆积更多。
举几个我自己的例子。
我会有强烈的倾诉的欲望。其实很多抑郁症应该都有吧。像祥林嫂那样。但很多人也是压抑着的。因为祥林嫂真的很惹人烦啊,没有人同情她,帮助她,大家都很讨厌她。在能压住的时候,大家都是压住的,很怕成为像祥林嫂那样的被人嘲讽的对象。我自己也是的,这也是为什么我的抑郁症拖了那么久才开始好的原因之一吧。
其实断断续续的我有在各种抑郁症聚集的地方写东西,倾诉。
到后来压不住了我还会在朋友圈到处攻击别人,只要别人发的内容触及到我的痛苦点,我就会在下面大段大段地回复。比如那个发生活就像被强奸,如果不能反抗,那就闭上眼睛享受吧的人,我在下面回复了整一页,各种讲负面情绪是不可能自己变成正面情绪的,逃避、忽视和压抑会造成严重的后果。再比如一些秀孩子的,如果方式不对,我会在下面追着说你这样会给孩子