不是6点起,而是5点45起床,现在已经一年多了,在这一年多里面我的获益比早起本身这个习惯要多得多。
接下来我就结合自己的经验来谈谈早起这件事,希望对你有帮助。
一.先来说说我为什么早起吧。
说实话,从没想过我开始早起是因为一段失败的感情经历。
大二的时候,我还是个每天熬夜晚起,不爱学习,也不懂得拾到自己148斤的微胖憨憨。
那时候我对恋爱真没有什么幻想,我觉得自己这么没有特点,应该不会有什么美好的感情发生在我身上。
结果,剧情偏偏有了反转。如果没有这次经历,我可能真的就只想一直做一条咸鱼了。
大二暑假的时候,我在回家的路上邂逅了一个160+、颜值不错、很有气质的美女。
她的性格很好,很健谈。我因为有些社交障碍,所以就一直在旁边听。后来她们主动跟我聊天我才开始开口。
刚开始很不自然,我觉得很尴尬,结果中午吃饭的时候我们聊到了平时喜欢看的书,一下打开了我的话匣子。(得亏我还有个看书的小爱好,要不然也促不成这段感情经历)
那天我们聊得很开心,相互留了微信,一直到凌晨四点才结束。
后来到站,我们就各回各家了,在网上聊了一个来月,然后她竟然暗示喜欢我。我脑瓜一热,就表白了。嗯,她当然就接受了。(至于她到底看中了我什么我就不细讲了哈哈,大家自行脑补)
后来才知道她的家庭条件很不错,又是学艺术的,审美很有自己的风格特点。
说实话,我一下就自卑了。
我每次穿的乱七八糟,能拿出来看的衣服就那几件,不懂什么艺术,审美糟糕的一批。
家庭条件很一般,身上有很多不好的习惯,连我自己都不太喜欢我自己。
我们在不同的城市上学,很少见面。那三个月,我的自卑心让我变成了另外一个人。不敢说话,不敢说错话,不知道该说什么话,总是极力表现出不属于自己的好。
你知道的,两个人相处,如果有一个人感觉到极度的自卑,这个感情是不会长久的。我当时想着最好的方式就是及时止损。
所以虽然觉得遇到了很好的人,但是因为自己能力不足,我觉得自己配不上,没到三个月我就提出了分手。
分手了之后我挺难过的,最难过的是我因为自己的能力不足,就连一段感情都不敢好好抓住。
也是从那时候我想要改变自己。
还有一个促使我改变的因素是我的室友。
我一直都觉得我的室友们都很优秀,虽然成绩都很平平,但是他们在自己的领域都做的很好。
一个室友喜欢古风,他从0做起了自己的饰品店,我们是看着他从一个耳钉8块钱,一直到现在做出售价五六百的饰品,还和各个店铺、摄影师合作。后来他又开始自己设计汉服,找厂家合作。
另一个舍友,我们叫他大哥大。他情商很高,和人相处让别人很舒服。
大概是大一下学期的时候他开始做水果微商,到现在经营的已经很好了,带了很多小代理,经常会给小代理们讲课。
还有一个舍友,他从大二的时候就开始去公司兼职,现在已经一年多了,这期间还带过好几个团队。他很拼,假期的时候也在到处培训上课。
和我室友比起来成绩平平没有特长的我真的大受打击,同时也开始有了对未来的向往,也想让自己变强大,至少不会在别人面前自卑。
当时也不知道自己的目标和方向是什么,就想着早点起床,然后做点什么,反正总比赖在床上强。
这就是我早起的原因。
我努力的源头就是看见了自己的不足,也因为自己的不足失去了很珍贵的东西,无论是感情还是自己的自尊。
每一个咸鱼都有一个翻身梦,我这条万年风干鱼也想要翻翻身。
二.早起之后,我迎来了全新的转机
我一直都喜欢英语,然后早起之后我会到学校的大操场上去练英语,那里很安静,没有人打扰。
坚持一个学期早起练英语之后,我的英语口语有了很大的突破。
以前我读练读都读不下来,啃啃巴巴,还带着一股家乡口音,但是半学期以后我的发音已经标准很多了。
当时虽然没有办法无障碍交流,但是简单交流我还是可以的。我们英语老师还夸我读音很有范。
我真的很激动,自己终于有能够拿得出手的东西了。
后面早晨我又开始做自己的知识储备的规划,开始进行系统阅读,每周一本书,并且做出思维导图。
这个计划进行的不是很顺利,我偶尔会有不想看书的时候。一个新计划的养成是需要磨合的,最难的就是从0~1。
还好我没有放弃,到现在读书已经成了我每天必做的事情,如果我超过3天不读书,我心里就会很慌,总觉得自己脑袋秀逗了。
有一天我和室友在聊天,那天我们聊了好久好久,结束的时候室友看着我说“以后应该和你多说说话,感觉你的思想很通透,懂好多啊。”
能有人这样对我讲我真的很开心,这让我感觉到自己的努力是有意义的。
我不再去掩饰自己的缺点,而是正视它,改变它;同时我也开始挖掘自己的优势,变得更自信,也越来越感于发表自己的意见。
如果你也想提升自己,养成一些好习惯的话,我可以推荐给你几本书,这几本书是帮助我自我管理入门的书,非常通俗易懂,内容很实用,相信一定能帮助到你。
一本是《小强升职记》,五颗星推荐给大家。
这本书是帮我正式走上时间管理的正道的宝藏入门书。
这本书非常通俗易懂,里面会手把手教你分析四象限,教你做计划表,还能测职业价值观,相信我,一定会刷新你对时间管理的认知。
另一本是《为什么精英都是时间控》
同样是一本很好的时间管理入门书籍,作者通过亲身实践,实现了一天中完成4个人才能完成的工作,还拥有一般人2倍以上的自由时间。这本书值得一看。
除了以上培养的好习惯,让我更惊喜的是,我还意外的获得了大佬的赏识,开启了我的副业赚钱之旅。
大三上学期的时候,我认识了一个学姐,她觉得我的英语发音很标准,然后推荐我去当了公开课老师。
经过了一段时间的培训之后我上岗了。
公开课老师只用周六周天讲课,一个月只上8天班就可以拿到一千多的工资。真的是太香了。
我在兼职的这段期间内一直在思考自己的出路,想要找到真正热爱的东西。
我想到我一直梦想以后能出一本自己的小说书,然后我就报名了写作课。
再上课期间我如饥似渴的汲取着里面的知识,每天上完课都会做思维导图写感悟,写作营里的老师也夸我非常认真(哈哈又被夸了)。
写作营结束之后过了很长一段时间,大概三个多月吧,老师突然问我愿不愿意做一个编辑兼职,说是缺一个人,就想到了我。
我当时感到特别惊喜,二话不说就答应了,毕竟这是我想做的事情啊。
后来,就是我副业赚钱的路了。没有什么月入一万,也没有什么买车买房的故事。就是简简单单的一个月能够赚上两、三千多块钱,不用再让父母操心生活费了。
写到这里我并不是想要无脑去倡导早起(真不是),也不是想炫耀什么东西,因为我这点资本真的没什么可炫耀,大老多了去了,我只是个还在努力的人而已。
我只是想说:我们真的能够因为一个好习惯的养成,而收货更多意想不到的东西,可能是机遇,也可能是金钱。
三、叫醒你的不是梦想,而是合理的方法
很多人在养成早起这个习惯的时候回有个误区,这个误区在几乎所有的习惯养成都有,就是:在一开始就想要达到自己预估的最佳状态。
比如你是以前九点十点起床,但是现在想立刻改变这种状态,每天六点就起;以前每天都吃油腻不健康的食物,导致体重飙升,但现在你想立刻养成吃轻食的习惯;或者以前你从没有读书的习惯,但现在你突然想一下养成一年看一百本书的习惯。
嗯你应该有所体会,想象总是很美好的,但现实多半是你会半途而废。
一口吃不成个大胖子,习惯也不是一时兴起就能养成的。对于习惯的养成来讲,不在于目标点多高,而在于持续性和递增性。
接下来给你三条再起养成的小Tips啊,按照这个做,能够有效帮助你持续早起的(亲测!):
1.无压力的习惯养成术
对于习惯的养成,不需要你一下做到100%,你只要一天比一天多做1%,等到一百天下来,就能达到目标了。
如果你想养成早起的习惯,但是以前每天九点你才能从床上艰难的起来,那么现在起,你可以给自己定八点半起床的闹钟,你看,这不难吧,肯定是能够坚持的。
等上三、四天你习惯之后,再给自己定八点钟起床的闹钟,再坚持三四天。
到后面,你就可以十分钟十分钟的往上减,每减一次适应三四天,一直到达到自己预期为止。
你想想,我们每次最愿意做的事情是不是都是让我们有成就感的事,那些能让我们有成就感的事就是那些我们能够的着的目标。
制定小目标能让我们轻松完成,这样就会形成一个良性循环,我们也更愿意去持续这个习惯养成。
2.早睡你才能够养成持续早起
很多人想要早起但是不愿意早睡,这是错误的。晚睡是早起习惯养成的最大阻力,而且有研究证明晚睡真的会变傻啊,这可比秃头惨吧。
每天一定要保证至少七个小时的睡眠,不然就算你起床了,也会对第二天的精力有一定的负面作用。
3.善用起床后的前2~3个小时
开始有意识的变自律之后我发现一个特别惊喜的点:早起之后效率非常高,半个小时相当于平时的两个小时。
这是因为我们经过晚上的休整,头脑会变得很“干净”,起床之后会的头脑是最清醒的。
人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点。过了上午9点以后,人的专注力就开始慢慢下降,到下午2点,接近最低点。下班前的4点到5点,人的专注度又会有所回升。——《为什么精英都是时间控》
所以在这个时间段你可以做一些最重要的事情,或者做一些专注性很强的事情,这样就能用比平时少两三倍的时间完成。
比如说我现在每天都会用早晨的时间学习报的课或者练习写作,思路会非常清晰,吸收的也更好。平时两个多小时都写不出来一千个字,现在半个小时就能完成。(比如说你现在在看的这个问题,就是我在早晨写的)
在这个分享结束之前呢,我有一些话想对你讲:
我们身上的好习惯都是一点点养成的,当你养成一个好习惯之后就会自然而然的去做更多对自己有益的习惯。
这就是一种良性循环。
所以现在,如果你想自律、想改变自己的话,就从一个小小的习惯开始做吧,可以是比平时早起半个小时,也可以是坚持一周不点外卖,或者每天跑步二十分钟。
从这些小事一点一点做起,你就会慢慢发现自己的整个生活都开始变得有意义,明朗起来了。
每一个成功者都有一个开始,勇于开始,才能找到成功的路。——刘毅念
花生也希望,你能有一个好的开始,然后找到更好的路啊~
呼~终于写完了
谢谢你看到了现在。
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我是大力花生,一个当代努力奋斗的普通帅哥而已~
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