临近考试,考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰,从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试,一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多,但他们仍然觉得把握不大。同时,对复习的厌倦,也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急,觉得时间不够,做事情不踏实,怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安,精神高度紧张等状态,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振,脾气暴躁,焦虑不安、注意力不集中、头脑发木等症状,感觉疲劳、心跳加快、出汗增多。这就是通常说的考试焦虑。考试焦虑会影响睡眠、饮食甚至思维。要摆脱考试焦虑的纠缠,下面的方法也许值得你借鉴。