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our2122发表于09-03 10:47
上午加餐吃,吃一把控制在20颗绝对没问题。 而且最好在午饭前1各半小时-1个小时左右。 这样的好处,有饱腹感,中午可以少吃。 而且杏仁的不饱和脂肪酸可以增加脂肪燃烧而不是吸收脂肪。
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