长期的熬夜以后,会导致患者的抵抗力下降,皮肤的色泽比较暗淡,没有光泽。还有就是患者会出现脑神经功能紊乱的症状,导致患者出现健忘、记忆力减退、注意力不集中等问题。所以及时的进行调整,改善患者熬夜的习惯是至关重要的。建议患者在平时的生活中,多吃一些富含有维生素的水果,比如猕猴桃、火龙果、柿子,还有苹果这一类的食物。在早晨患者一定要吃早餐,多吃一些新鲜的蔬菜粥,或者多吃一些鸡蛋,可以做户外的有氧运动。熬夜时不仅会导致身体的损伤,还会导致患者皮肤出现受损,患者在晚上睡觉之前一定要洗脸,在睡觉之前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚缓解一天的疲劳。