\ue50a文章来源:家庭医生在线　作者:　点击数:　\ue50b\ue50a　次　发布时间:2016-08-02　【字体:　\ue50b\ue50a大\ue50b\ue50a中\ue50b\ue50a小\ue50b\ue50a】　\ue50b　痛经一直是无数女性的噩梦,每到月经期间,就会出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状,严重的时候甚至必须得卧床休息,这会对女性的正常生活和工作带来不少的负面影响。如何缓解痛经是很多女性都关心的,有人说香蕉、牛奶和蜂蜜是缓解痛经的利器,这是真的吗?　牛奶+蜂蜜——放松神经　相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。　原来得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。　香蕉——给身体充电　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。