在临床上减小肚子的运动方法有很多,大致有以下几个方面:1、跳绳运动,平时在家中可以进行跳绳,养成良好的、规律的跳绳习惯,对于减小肚子有很好的帮助,并且跳绳是一种有氧运动,能够调理人体的内分泌系统,从而让脂肪燃烧得更快,对于小肚子的减肥效果非常明显。2、可以选择慢跑运动,慢跑可以让肌肉得到放松,并且也能够在一段时间内让体内的脂肪吸收、燃烧,达到一个瘦身的效果,小肚子也会跟着瘦下去。3、进行一些相关的其他体育锻炼,比如瑜伽或者游泳,游泳是很好的减小肚子运动,并且每天游泳30分钟左右可以消耗1100KJ的热量,是非常好的一种选择。