“肝火燔灼,游行于三焦,一身上下内外皆能为病”,说的就是如果肝火旺盛,全身上下都有可能出现不适,比如:失眠多梦、口苦口干、眼睛红涩、情绪易怒等等。因为乙肝的关系,怎么才能呵护我们的肝脏、保护它的健康,是我们最关心的问题。现代都市年轻人,压力大,肝火旺盛,伤肝伤身体,当我们出现了“肝火旺”的情况,该怎么清肝火呢?
下面就为大家介绍三个小妙招。
第1招多吃些泄肝火的食物
中医学认为,饮食失宜是“肝火旺”的病因之一。过于油腻、辛辣的食物,会给肝脏带来很大的负担。所以要饮食清淡,并适当食用些可以泄肝火的食物,比如菊花茶、苦瓜、绿豆等。菊花能够平肝火,明目,菊花茶能够改善肝火旺造成的眼睛干涩疼痛;绿豆性寒,能除烦躁,可以喝些绿豆粥或者绿豆汤;苦瓜也是性寒,能够泄热,如果觉得苦瓜太苦,也可以切片阴干后泡水喝。
第2招睡前远离手机
现在的人们睡前总喜欢刷手机,看看微博、溜溜头条、追追电视剧,不知不觉就到了深夜。但是大家都知道,熬夜对肝脏的伤害是十分大的。如果前一天熬夜,那么测肝功能的时候,转氨酶的指标就会增高,这就说明肝脏细胞受到了损伤,在抗议,要求有充足的时间休息,不然它就要“发火”咯。我们不妨在床头放上一本书,早早上床后,远离手机,翻一翻书本,这样不仅有助于睡眠,还能够学习知识。
第3招世界那么大,多去看一看
不同的情志对我们的内脏会产生不同的影响,中医学认为,怒伤肝,所以中医养肝提倡“息怒宁志”,可见心情舒畅对于“去肝火”有着举足轻重的作用。如果感到不开心,情绪易怒,不如走出让我们感到不适的空间,去看看外面的世界,去看看山、看看海、看看树林,让大自然来治愈我们吧!他会安抚我们、让我们静下心来。在此祝愿大家事事都顺遂,不会“肝火旺”!
小编提醒,肝火旺伤身体,除了上述三种办法,小编建议您在日常生活中也要饮食清淡、多喝水、早睡早起、保持充足睡眠,协调好工作与生活的关系,身体是革命的本钱,身体好了才是最大的金钱。