早餐喝杯牛奶、一碗简单的面条、几片水果或者一碗粥、一个鸡蛋,一碟小蔬菜,不费时也不费多少力。对很多人来说,都是小菜一碟,但是有多少人能真正做到每天吃一顿营养丰富的早餐呢?
尤其周末,许多人一个懒觉就睡到了中午,饿得肚子咕咕响,猛吃一顿早午餐。省一顿早餐,时间只省了十几分钟,但是却把胃炎、胆囊炎、便秘、肥胖、口臭的风险增加了好几倍!别再为了懒觉放弃早餐了,你放弃的可是你的健康!
第【6】种
明知肉、油吃太多不好
还是要过嘴瘾
肉、油适量吃有益,但吃太多就有害了,不能为了嘴瘾,不管不顾。
经常看到本身已经很肥胖、有三高的人,还大口吃肉、大口喝酒、吃油腻食物,忍不住担心,你这样做真的是火上浇油!你不想办法控制自己,等疾病发生了,医生又能有什么办法能帮你呢?
第【7】种
明知道负面情绪伤身体
还是把什么都憋心里
负面情绪对一个人的伤害有多大?