饮食调整、生活习惯改变是便秘治疗的基础,通过构建合理的饮食结构、养成良好的饮食习惯,有助于便秘患者更容易达到改善便秘的目的。饮食上,多进食粗粮、麦麸类粗纤维食物,增加蔬菜、水果的比例,特别是富含粗纤维的新鲜蔬菜瓜果,减少肉奶比例。增加一些有助于通便的辅食摄入,比如蜂蜜,食用火麻油,有润肠助便的功效。生活习惯上,保持良好的心情,适当运动,养成良好的排便习惯,每天定时排便,控制如厕时间。在此基础上,可以根据自身情况选择合适的通便药物,以达到正常排便的目的。