文章导读
冬枣是大枣的一种,性温,含有多种营养元素、碳水化合物及其各种各样营养元素,是一种滋补养生实际效果非常好的新鲜水果。在女士的生理期,能够适当的吃冬枣,那样能够给女士补血补气,还可以护肤美容,提升女士的抵抗能力,让女士更强的渡过生理期。可是千万别服用过多,假如过多得话,是非常容易出現月经不调等状况的。
一、生理期可以吃冬枣吗
生理期能够适当吃冬枣。
冬枣性温,不了也不减,从中医学视角而言是归属于平性水果,在生理期是能够服用的。并且冬枣营养丰富,是非常好的养生食材,鲜红枣糖份43%,含有维他命C、A、B、P等10多种多样。还带有很多的碳水化合物及其10多种多样身体所必不可少的营养元素,铁、钙的成分也较为高。因而生理期适当吃冬枣是有很大的益处的。
可是生理期吃冬枣一定不可以过多。生理期人抵抗能力较为弱,并且冬枣自身就不能过多服用。由于冬枣较为粘腻,不容易消化吸收,很多的服用非常容易在胃内累积,假如过多服用冬枣得话,反倒可能会造成消化不良,乃至的产生胃结石。并且假如长期性在生理期很多服用,可能对生理周期、经量等也会造成不好影响。
二、生理期吃冬枣有哪些好处呢
1、补血补气
女士在生理期会外流很多的血液和铁制原素,而冬枣中带有丰富多彩的维他命C,假如在服用补铁的食物时吃上好多个冬枣,能够合理的将3价亚铁离子转变成2价亚铁离子,推动机体的消化吸收,间接性的推动了机体的造血机能,有一定的补血补气功效。
2、护肤美容
女士在月经期,一般许多会出現皮肤变不光滑,起痘等状况,而冬枣中带有较多的抗氧化性成份,像维他命C、维生素E等,这种抗氧化性成份全是具备消除身体氧自由基的功效的,能协助滋润皮肤,具有减缓皮肤衰老的功效,协助减轻生理期女士的皮肤问题。
3、增加抵抗力
生理期女性的身体相对而言较为孱弱,人体抵抗能力也有一定的降低,而冬枣中带有19种碳水化合物,在其中包括苏氨酸、异亮氨酸等8种身体不可以独立生成的必须氨基酸,服用冬枣可以给机体出示蛋白质合成的原材料,进而推动机体內部各种蛋白及其酶的生成,针对提高身体免疫力,抵御各种病症是有协助的。