猪蹄大枣汤,选择新鲜的猪蹄洗干净切成块加上清水炖煮,煮的时候在里面放上红枣花生,也可以再放上一点生姜,大葱等各种不同的辅料,小火慢炖一直煮到猪蹄汤变白为止,喝的时候放上一点盐,千万不能够太咸,喝这种猪蹄大枣汤能够补血益气,对于产妇下奶很有帮助。
木瓜花生大枣汤,购买新鲜的木瓜,然后去皮之后切成块,将花生米放在水里面浸泡一段时间,然后将木瓜花生大枣一起放在锅里面炖煮,煮的时候还可以放上一点冰糖,一定要小火慢炖,差不多需要两个小时左右就可以喝了。这种汤对于产妇乳汁分泌很有帮助,能够增强乳汁的分泌。
鲫鱼汤,相信这种方法很多产妇都比较了解,尤其是老一辈人在坐月子的时候总是喜欢喝这种鲫鱼汤,其实做法也非常的简单,将鲫鱼洗净直接放在锅里面煮,炖的时候可以放上一点生姜,鸡蛋,炖的时间稍微长一点,甚至有的会将鲫鱼肉直接炖到融化,这样汤汁特别的嫩白,营养价值相当丰富,能够很好的促进产妇乳腺的畅通,从而使乳汁分泌充足。