到目前为止,本人的腰突基本好了,从刚发病的腰和右腿躺着也痛,坐着也痛,走路也痛,到现在可以正常生活,右腿偶尔会有点点酸,历时一个半月,已经恢复了正常生活。再到现在,差不多两个多月了,完全恢复了,走再久也不会觉得疼,可以跑可以跳。
以下是我的康复历程,用到的方法不一定对所有人有用,请结合自己情况,我的方法仅供参考。
先敲下重点
1睡眠 五颗星
睡眠中会产生修复物质,不光是对腰椎脊柱的修复,而是对身体全面的修复。
2挺肚 五颗星
每天早晚各100下,可以从少到多,循序渐进,对腰椎的恢复十分有帮助,有脱出的网友坚持一年,完全恢复了。
3艾灸 四颗星
对消除肌肉和神经炎症和粘连,十分有帮助。同时可以疏通身体的经络,还具有消炎作用,暖暖的灸着腰也很舒服。
4拔罐 四颗星
拔罐,特别是走罐,对于疏通腰腿部淤堵有很好的效果。比较严重的,可以尝试重罐,按照《排毒拔罐疗法》这本书里面的拔罐,效果也不错。自己要多看书,多钻研,不要想着贴两片膏药就好了。
5关于腰突我的理解:湿寒体质,风寒、湿邪入侵肠胃和腰部,导致肾虚,身体水道或者气道不通,经络堵塞瘀滞,所以腰腹部特别容易生病。女性的话,不光容易腰酸疼,还容易患妇科病。把湿寒体质调理好,同时补肾强筋,那么病就好了一大半。
中医曰,通则不痛,痛则不通。疏通腰部到腿部堵塞的经络是核心。疏通的手段,可以是艾灸,拔罐,刮痧,针灸,原理都在这里了。气血通畅了,淤堵祛除了,病也就痊愈了。
刚知道自己得了这个病的时候 心里好多埋怨,好多悔恨,好多委屈 觉得命运真是个黑色幽默大师啊, 为什么偏偏让我得这个病啊, 深夜的时候特别委屈特别想哭。 躺在床上的时候,真真的觉得自己就是个废人,跟瘫痪似的,躺着也很不舒服,听人说话很烦,看电视剧也很烦,自己还总是胡思乱想, 不知道你是不是也有过这样的心情,大概没得过腰病的人是永远也不会懂的。 我想告诉大家,能救你的只有你自己。无论你多么彷徨,多么迷茫,多么难过,你都要对自己对未来抱有希望, 未来的人生路还狠漫长,这只是人生旅途上小小的困难,小小的插曲。一定要给自己的生活,找乐趣,找希望,自己鼓励自己。是人都会生病,这不是什么大事儿,或许过几年回过头来,你更不会当回事儿。
看到论坛里,有人艾灸治好了,所以决定尝试。艾灸的话一定要耐心,