母乳对宝宝的来说是十分重要的,母乳不仅能为宝宝提供营养,它还能增强宝宝的免疫力。很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多,结果奶水没增加多少,肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用,而且素食不容易长胖。比如大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当,新妈妈吃这些素食不仅不会营养不良,更不会因此出现奶水分泌减少。以下推荐10种有催奶奇效的素食食物,妈妈们可选择多吃,希望对妈妈们有所帮助。