大家好!我是来自北京的Julie,继续转述叶武滨老师在喜马拉雅的系列音频节目时间管理100讲。今天这一讲我们来聊聊跑步的延伸话题“马拉松”。
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跑马拉松的意义
我们可以为自己的运动设立一个目标,让运动真正融入我们每天的生活中。我们推荐的运动目标就是跑马拉松。跑马拉松的重点不在于跑多少公里,而在于能不能持续去跑,并且把运动健康的理念传播给更多人。
许多人通过跑马拉松让自己保持运动的习惯,同时也传播了健康的生活理念。日本知名作家村上春树就有每年跑一次马拉松的习惯,他甚至还参加过百公里的超级马拉松。台湾马英九先生也保持着跑步的习惯,至今已有40年。
叶老师也曾经发愿:要影响一亿人拥有全新的生活方式,这里面就包含了:健康、高效、平衡与幸福。所以叶老师准备每年都跑马拉松。从去年开始,叶老师已经成功挑战了3次半马。
报名之前的重要警示
首先大家要明确:马拉松真的是一场极限运动!
如果有跑步的习惯,那么问题不大,如果没有就去贸然报名跑马拉松,这就有一定的危险系数了。我们时常会在电视上或者马拉松现场看到有人跑到昏迷,送去医院。所以除非你有很好的运动底子,不然建议大家轻易不要报名马拉松。
报名现场马拉松
中国很多城市都有马拉松赛事,甚至每个月就有好多场。赛事有大、中、小型之分。然而成功报名参赛却不是一件容易的事。
大多马拉松赛事采用抽签形式报名,特别在北京、上海,深圳,厦门、杭州等城市。