看你说是已经下载好并且转换过格式了,是系统自带的播放器播放的吗?
一般的第三方软件比如说oplayer,avplayer之类的会出现卡顿的现象,而系统自带的不会。
你转换的时候选择的编码器符合你的手机型号吗?
选择正确的编码器,和播放速率就可以了。
祝你早日解决问题~