你这种情况很可能是得了足底筋膜炎引起的,平时要注意休息和保暖避免剧烈活动,尽量减少负重,穿软厚底鞋子,不要长时间站立行走,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗,配合中药烫洗可以增强疗效。