大便是人类消化系统最终的代谢产物,大便是食物进入人体后的残渣,经过胃肠消化,经小肠吸收营养,从结肠直肠肛门排出,正常人每天排便一至两次,或者每两天排便一次是正常现象,大便是从体内排出食物残渣和排出体内毒素的过程。正常的排便习惯对人体健康非常重要,由于日常生活中不规律的饮食和其他原因,许多人不能正常排便,即出现便秘,一旦便秘发生,必须及时进行调理和治疗,如果排便次数少于一周两次,就是不正常的,考虑为是功能性便秘,一般便秘是由缺水或饮食不规律引起的,建议多吃富含膳食纤维的食物,以刺激肠道蠕动,从而保持排便通畅,多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果、蚕豆、芹菜等,多喝水和酸奶,有助于胃肠蠕动,从而达到排便的效果。