天气一冷,火锅就是很多人的首选啦,尤其是三五好友聚在一起,不知道吃什么,火锅就是最好的选择,就算是挑食的朋友也能选到心仪的菜品。尤其是现在有了很多单人小火锅,一个人吃火锅也不用担心浪费啦。但是随之相伴的烦恼,就是长胖啦,很多人吃完火锅的时候,都会担心吃完之后胖3斤。确实,相比其他菜系,火锅的热量确实高不少,但是只要学会吃火锅的小技能,在享用美味的同时也不会长胖哦。
为什么火锅热量那么高?
主要有3个原因:锅底、蘸酱和加工食品,只要解决了这三个方面,吃火锅也不会有负担啦。
先来说说锅底。火锅锅底都是各种各样的油,就算是三鲜的锅底,色拉油的含量都很多哦。不过总的来说,所有火锅锅底中,菌菇锅底的热量算是最低的,如果吃火锅的时候不想吃清汤的话,可以选择菌菇锅底,味道也不错。
再来说说蘸料。蘸料的选择也很多,北方人爱吃芝麻酱,南方人爱吃花生酱、沙茶酱,川渝地区喜欢吃香油,这些蘸料的热量都非常高,尤其是香油,就是纯脂肪啊!很多人吃火锅的时候,蘸料一碗接一碗的吃,长胖都不知道为什么。所以想吃火锅不长胖的话,蘸料的选择要慎重。海鲜酱油可以当蘸料,加些醋、辣椒圈或者芝麻,味道也不错。想吃辣的话,可以吃辣椒面做成的干碟。味道也很好。
最后我们再来看看涮菜。