虽然OK妈推送过非常多关于辅食的文章(大家可以在目录里查看),但是还是有很多妈妈会问我,能不能说说到底每天娃应该吃几顿?每顿吃多少?具体应该吃些什么食物?嗯,想当初OK妈自己给娃儿添加辅食时也是问题一大堆呢,就连米粉应该调成多少厚都会觉得很难拿捏。今天就结合美国儿科学会/香港卫生署的《婴幼儿健康饮食》小册子和中国居民膳食指南,帮大家把和辅食添加相关的所有知识都来捋一捋。1满六个月的宝宝必需开始吃辅食在过去开始添加辅食的月龄有4个月和6个月两种建议,但最新的中国营养学会出版的《中国居民膳食指南2016》明确指出,宝宝满6个月(出生后满180天)后开始添加辅食。
过早添加辅食容易引起食物过敏,并且宝宝的肠胃功能不成熟还不能很好消化食物,而6个月不添加辅食,宝宝在营养和发展两方面会跟不上。
1. 满足营养需要。六个月后单纯吃母乳已经不能满足宝宝的营养需要,此时的宝宝需要进食各种营养丰富的食物,来摄取生长和发育所需的营养。太迟添加辅食会使宝宝缺乏生长所需的营养素,如铁、锌等。
2. 配合发展需要。进食固体食物有助于宝宝发展咀嚼能力,而尝试多种类型、质感、味道的食物,有助于宝宝适应多样化的食物,逐步习惯成人的饮食。过晚添加辅食会使宝宝难以适应吃多种食物的方式,还可能引发偏食或其它进食问题,如抗拒质感粗糙的食物。
2通过宝宝的表现来决定添加辅食的时机很多妈妈会对具体哪天开始给宝宝吃辅食总有那么点小焦虑。事实上,添加辅食的时间点因每个宝宝个体而异,在差不多的时间点,爸妈很容易通过观察到宝宝的一些能力和表现来判断出宝宝是否已经准备好吃辅食了。
活动能力方面:能靠着椅背坐起来,能够有头部控制,能伸手抓食物;
进食表现方面:看到食物时显得有兴趣;看到大人吃东西时也会动嘴唇;勺子伸到嘴边时会主动张开张;把勺子伸进嘴里后能够合起嘴唇,合着勺子;能够吞咽食物。
虽然宝宝发展步伐各不一样,但将近6个月时多数宝宝都已经能出现以上行为了。如果7个月后宝宝仍然没有这些表现,爸妈应带宝宝去咨询医生。
37-12个月宝宝辅食吃什么 头一个月的辅食
宝宝最初的食物有两个原则:强化铁,易吞咽。因此最适合宝宝的第一口食物是高铁米糊。
刚开始添加辅食的时候,每天一次,每次一勺米糊,冲得稀一些。宝宝接受后,每天量和粘稠度也可以逐步缓慢的增加。通常包装盒上