感冒是很难受的,但是一般人感冒并不想吃药治疗,毕竟这不是什么大病,而且药物的副作用大,只要通过饮食好好调理也是可以很快康复的,感冒期间要保持清淡饮食,不可以吃油腻难消化的食物,要多吃富含维生素的新鲜蔬菜,如大白菜、黄瓜等等。 感冒是可以预防的,平时多吃蔬菜可以预防感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以帮助人们抵抗病毒。蔬菜的颜色越深越有营养,其中胡萝卜素可增强粘膜组织的抵抗力,维生素C可增强机体的免疫力。如果感染了流感病毒,也可以摄入维生素C来促进康复。