练胸肌 不一定要石锁等器械 多做扩胸运动 肩部运动 就可以达到练胸肌的目的
不过你的胸肌已经达到重量级那就需要加器械了 要不扩胸运动就空荡荡的 石锁 还是别用了 两个三十斤的哑铃 自己做吧 比石锁好的多 我曾经用石锁 结果力量太大 石锁柄断裂 险些破相