葡萄,是我们日常生活中经常吃的一种水果。其口感很不错,营养价值也很高,老少皆宜。具有补益心血管、养颜护肤、增进食欲、消除疲劳等功效。那么,吃葡萄会胖吗?接下来就为大家解答这个问题。
吃葡萄会胖吗
一般情况下,吃葡萄是不会胖的。因为葡萄中含有大量的酒石酸,可起到促进消化、健脾胃的作用。但不可过多食用,以免引发肥胖,因为葡萄中含有大量的糖分,极容易被人体吸收。而糖分可以转化为热量,是我们身体能量的来源,尤其是糖尿病患者,最好不要过多食用。此外,葡萄中还含有谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸,而当我们摄入的葡萄含量达到一个度后,这些物质就会转化为脂肪,从而引发肥胖。建议,每天保持在100克左右较好。
知识拓展:吃葡萄的好处
1、保护心血管
葡萄对人类心血管有明显保护作用,不但能增加动脉血管的弹性,并能提高动脉血管的抗氧化能力。还可以提高毛细血管通透性,而它的花青素被人体吸收后,还能阻止血压、血脂升高,并能净化血液,降低血液中胆固醇的数量。
2、缓解低血糖
葡萄是一种含糖量特别高的水果,而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快得到缓解。此外,人体吸收丰富的葡萄糖后,可促进身体新陈代谢,快速缓解疲劳。
3、养颜护肤
葡萄中含有独一无二的花青素,这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功效。此外,葡萄中含有的花青素和类黄酮等营养成分,都能促进人体代谢,阻止人体内褐脂素生成。而褐脂素又是构成人类皮肤表面色斑的重要元素,会慢慢淡化或消失脸上的斑点。