晚上几点睡觉减肥效果好?通过上面的讲述可以知道晚上不要睡太早,也不要睡太晚,只要是保证在十点钟左右上床就可以了,这样保持规律的睡眠,并且在睡前不要喝水,也不要吃东西,坚持下去再搭配上合理的饮食和必要的运动一定可以减肥成功哦。