只需设置希望的每夜睡眠时长,“时钟”应用便可提醒您就寝,并通过播放闹钟来唤醒您。
如何设置就寝
首次设置就寝时,“时钟”应用会询问您一些问题:
打开“时钟”应用,然后轻点“就寝”标签页。轻点“开始使用”并选取您的设置。轻点“完成”。
设置就寝时间后,iPhone 会在该就寝时提醒您,并在该起床时播放闹钟。
打开或关闭“就寝”
打开“时钟”应用,然后轻点“就寝”标签页。在“定时”下方,轻点“就寝”或“起床”。在右上角,打开或关闭“定时就寝”。
这会关闭就寝提醒和起床闹钟。
更改收到提醒或听到闹钟的时间和日期
打开“时钟”应用,然后轻点“就寝”标签页。在“定时”下方,轻点“就寝”或“起床”。拖移“就寝”按钮
或“闹钟”按钮
。拖移时,“就寝”提醒和“起床”闹钟会自动更新。在“每周启用时间”下,轻点要收到提醒或听到闹钟的日期。橙色的日期即表示已启用。
跟踪您的睡眠历史记录
打开“时钟”应用,然后轻点“就寝”标签页。向下滚动到“分析”,这会显示您最近的历史记录。
如果您在本应就寝的时间使用 iPhone,则不会获得相应的分数。或者,如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒,则卧床时间会自动更新以保持匹配。
“就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。
如何更改设置
打开“时钟”应用,然后轻点“就寝”标签页。在左上角,轻点“选项”。您可以进行如下更改:设置就寝提醒时间。打开或关闭“跟踪卧床时间”。通过跟踪夜间使用 iPhone 的时间,您可以更好地了解自己的睡眠模式。打开或关闭“就寝勿扰”。在就寝期间,锁定屏幕会变暗,设备锁定后接到的来电和收到的提醒将会静音,并且通知会显示在您的睡眠历史记录中。为您的闹钟选取叫醒铃声。更改闹钟的音量。轻点“完成”。