体内湿气重,在临床调理上应选择综合调理的方法。1.饮食结构的调理,适当的多吃一些具有健脾去湿,清化湿气功效的食物,比如山药粥,薏仁粥,绿豆汤,赤小豆,白扁豆,莲藕汤,冬瓜汤,鲫鱼汤,豆腐,鸭血,鸭肉等。2.根据自身所兼有的症状,综合评估,在专业医生的辨证下,选择合理性的中药汤剂或中成药进行调理。比如湿气重伴随有疲乏无力,肢体倦怠,不思饮食,久泄便溏,腹胀等,应选择健脾祛湿的药物。对于湿气重伴随有怕冷,四肢不温,不能吃凉的东西等,为脾阳不足所致者,应选择温运脾阳,利水祛湿的药物进行调。