《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果! 通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻! 近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会! 本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投入大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的完美形体吧!

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桑福德班尼特,译者:曹源 美国德高望重的健康养生专家桑福德班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。 他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他开始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,最后一点皱纹都没有。 班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。 班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。