夜间跑步的坏处1、夜间跑是一种比较常见的不安全因素,在夜间跑步很容易发生事故。2、夜间气温较低,刮风的可能性较大。跑出汗后,皮肤毛孔全开,此时经常吹风容易生病。因此,无论何时跑步都有其优点和缺点,但是如果选择不跑步,那么这无疑是最错误的决定。您所要做的是如何将跑步的危害减少到最小。以下四点建议,仅供参考!1、若选择晨跑,切忌空腹,简单地为身体补充一些糖分和水分。要控制强度,慢跑就好了,一小时内控制好。2、如果你选择在午后跑步,那么就避免辐射强烈的时候去,最好是在下午四点以后。3、若选择夜跑,那么安全问题就是第一要务,一定要重视。跑步场和跑步设备等首先必须满足安全条件。此外,还要注意多做保暖工作。4、不管你早晨跑、午后跑、夜跑,都要在跑步前注意一下空气质量,以免危害身体健康。