练,练胆。不要怕,经历的多了胆量就慢慢的练出来了。可以通过多参加有意义的活动,到人少的地方大声呼喊来培养胆量。其实是主要克服一件事情未做之前自己假设出来的恐惧感和克服不好意思。等真正的面对了之后你会发现也没什么大不了的。