哺乳期可以适量吃虾。虾口味鲜美,营养丰富,可烹制多种佳肴,具有增强人体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效。如哺乳期女性对虾无过敏反应,适量食用可补充身体流失的营养,还可促进宝宝脑部发育。哺乳期可以适量吃虾的原因如下:
补充营养
哺乳期妈妈要给宝宝喂奶,会流失大量的营养。适量食用虾有助于补充营养元素,如蛋白质、钾、碘、镁等。
促进宝宝脑部发育
虾中富含烟酸,哺乳期女性适量食用虾可以补充烟酸,不仅有助于保持消化系统的功能正常,促进自身血液循环,还有助于宝宝饮用母乳后补充烟酸,促进宝宝脑部和神经系统的发育。