提高灵敏性和反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法;灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术同时要完成各种技术组合等。所有这一切都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力;否则就会受制于人、处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。