要通过冬季冷水浴运动增强身心健康,必须遵循科学性,才能真正收到锻炼时间短、收益大的效果。因此建议 :树立正确冬季冷水浴锻炼的目的,而非逞一时之强,寻求刺激 ;要持之以恒,循序渐进,相互交流,摸索规律 ;要善于学习,注意科学方法。
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参考
殷志栋,等.冬泳对健康的影响[J].中国学校体育, 2001(5):刘永祥.冬季冷水淋浴最健身[J].西藏体育, 1997(4):32~33.刘永祥.冷水浴对人的生理心理影响
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