东与江达、 贡觉县为邻,南与 察雅、 八宿县毗连,西与 类乌齐县交界,北与青海省玉树县和囊谦县接壤。总面积1.08万平方公里。卡若区位于横断山脉西北部、青藏高原东南部的边缘地带,地势北高南低,东西呈“W”形。最高海拔6100米,最低海拔2900米,平均海拔3500米。境内地形复杂多样,切割明显,险峰峻岭,沟壑纵横,蔚为奇观。卡若区属 中纬度地区,因受地形的影响,高原 寒温带季风性气候混杂。“一山有四季,十里不同天”,山顶终年白雪皑皑,山腰森林茂密,山脚草木丛生,山谷则呈现出亚热带特征,雨热同季,气候宜人。夏季温和多雨,冬季日照充足,年均气温7.5℃,日均气温5℃,无霜期127天,年均降水量477.7毫米。卡若区境内“三江”支流密布,常年平均流量达400立方米/秒,总流量达152亿立方米/秒。 扎曲河、昂曲河属澜沧江水系,均发源于青海省,由西北向东南流至卡若区汇合,始称 澜沧江。扎曲河流径境内长达145公里,昂曲河、澜沧江和金河则分别流径境内长达85公里、50公里和60公里。