手臂痛是体力劳动者常见的病症,尤其是主妇,做饭、洗衣、洗碗等,手臂的劳动量大,使手臂肌肉疲劳,产生慢性炎症。
症状表现
手臂痛常见于网球肘、桡骨茎突炎等疾病。本病常发部位是肘关节稍上方能摸到骨头处或者前臂肌肉最丰厚地方。
手臂痛常见症状为疼痛时不能屈伸腕关节,拧毛巾时疼痛明显。手臂活动的时候甚至能听到"嘎噔"的响声。
患者注意
如果手、腕、肘、臂疼痛,则有可能是以下病症造成的,需要谨慎对待。
骨折 疼痛剧烈并且出现手臂畸形,也有可能是因为该部位的肌肉或韧带损伤所致。
化脓性骨髓炎 伴有指关节、腕、肘疼痛,并有红肿、发热。此病儿童常见。
类风湿关节炎 多见于女性,多是关节发生病变,好发于手足等,发作的时候,关节明显疼痛并且不能活动。
按摩穴位
上肢 尺泽穴、曲池穴、阳池穴、手三里穴、外关穴、孔最穴、合谷穴
1 掐揉尺泽穴
位置 微屈曲肘关节,在肘横纹上,肱二头肌外侧缘凹陷处。
按摩方法 取坐位,手臂半屈,用对侧拇指尖掐按尺泽穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 治疗手臂疼痛,肘关节疼痛,咽喉肿痛,咳嗽,胸痛,心痛,咯血。
2 掐揉曲池穴
位置 屈曲肘关节,在肘横纹的外侧端,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法 取坐位,手臂半屈,用对侧拇指尖掐按曲池穴1分钟,再顺时针方向揉按2分钟,以有酸胀感为度。
功效 主治手臂肿、手肘无力、上肢不遂等。
3 按揉阳池穴
位置 腕背侧横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
按摩方法 前臂半屈,将健侧手拇指螺纹面按在患侧阳池穴,顺时针方向按揉3分钟,手法宜深沉用力,以局部有酸胀感,并有向手掌和手指放射性麻木感为佳。
功效 治疗目赤肿痛、咽喉肿痛、腕关节及周围软组织疾患。
4 按揉手三里穴
位置 肘横纹外侧端,曲池下2寸。
按摩方法 前臂稍屈曲,将对侧拇指腹按于手三里穴,由轻而重顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 用于治疗上肢瘫痪,肩周炎,上肢神经痛,腰痛,胃下垂,溃疡病,急、慢性肠炎,消化不良,牙痛,口腔溃疡,颈淋巴结炎,面神经麻痹,面肌痉挛,乳腺炎,感冒。
5 按揉外关穴
位置 手臂的外侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。
按摩方法 前臂半屈,用健侧手拇指螺纹面按于患侧外关穴,顺时针方向按揉3分钟,手法宜深沉用力,以局部有酸胀感,并有向手掌和手指放射性麻木感为佳。
功效 主治发热,感冒,肺炎,耳鸣,耳聋,落枕,偏头痛,肋间神经痛,上肢关节痛,肘部疼痛。
6 按揉孔最穴
位置 手掌向上,腕横纹上方约7寸(约4指横宽的2倍再多一些)。
按摩方法 前臂稍屈曲,用对侧拇指腹按于孔最穴,由轻而重顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为度。
功效 治疗网球肘、前臂酸痛、痔、哮喘、咳嗽、咯血、喉咙疼痛等。
7 掐揉合谷穴
位置 手背部,拇指与食指的根部交接处,肌肉最高点。
按摩方法 取坐位或仰卧位,一手拇指按于对侧合谷,由轻渐重地掐揉10~20次,左右手交替,以局部有酸胀感为佳。
功效 治疗感冒流鼻涕、头痛、牙痛、痤疮、视疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。