很多运动员跑到50米左右达到最高速度时,就会开始失去协调性和对身体的控制。训练控制身体姿势,保持脚底平稳,并注意脚落地时,胫骨与地面要保持垂直。起跑后集中注意力全速奔跑。很多运动员在起跑时注意力就不集中。别紧张,你只管用尽全力往前冲就行,奔跑时注意抬起身体。不要提早冲刺。如果你冲刺太早,到后面就没力气了,这样反而会丢失宝贵的时间。最好通过反复训练来避免出现这个问题。[15]小提示
练好起跑。想要最后冲刺冲得漂亮,起跑是关键。尽快让身体恢复。冷热水交替洗澡、深度按摩和拉伸肌肉都可以让身体尽快恢复。快到终点线时,胸部前倾有助于及早过线。如果你参加100米比赛,在“预备”指令响起时屏住呼吸。当发令枪响起时,借助起跑器发力向前冲的同时呼气。不要冲进别人的赛道。全神贯注盯住终点线猛冲,不要回头看。通过跑120米或200米来提高速度。赛后要礼节性和其他选手握手。