一般来说,腰肌劳损者平时要多吃一些性温补肾类食物,如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等,也可以配合一些食疗来调治,很多食疗对腰肌劳损有缓解作用的:
1.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲 10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
2.薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
3.杜仲狗脊汤:杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具,久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
4.椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
5.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。
最后,笔者建议腰肌劳损患者在平时多注意一些饮食习惯,减缓病情,早日康复。同时也希望大家也能少吃一些对身体不好的食物,减少疾病发生的概率。
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