三岁宝宝的食物基本和成人食物质地相同,每天少吃多餐,每天3顿主餐加上2-3顿辅餐,食物种类丰富,多吃新鲜水果,避免进食坚果等易发生误吸的食物,比如花生、玉米等。每天喝2-3次牛奶,总量不低于500毫升。家长应该给孩子尝试各种有营养的食物。宝宝在这个时期最容易出现厌食,偏食等情况,所以家长应该要注意饮食多样化,并允许进食狼藉。