以下介绍几种补钙的方法:(1)补充含蛋白质的食物。动物蛋白,如肉、蛋、鱼;植物蛋白质,如大豆制品。(2)补充含维生素的食物,如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。(3)每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。(4)注意铁、钙、磷、碘的补充。含铁量高的动物血、肝、蛋黄,以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘。以上就是对怀孕6个月抽筋的原因和怎样才能补钙的介绍,希望能对孕妇能有帮助。