文章导读
人体的健康与否是能够通过人体部位的变化来判断的,那么人体脚趾甲有横纹并凹凸不平是怎么回事儿呢?其实脚趾甲有横纹凹凸不平是与很多因素有关系的,只要坚持规律的作息,勿睡前猛吃猛喝并远离咖啡喝尼古丁就可以起到改善的作用了。
一、脚趾甲有横纹凹凸不平怎么回事
1、白色条带
特点是横向平行的白色条纹,通常成对出现,这种情况可以使化疗引起,也可能与血清白蛋白减少有关,因此可能提示这些疾病:慢性肝病营养不良,肾病综合征肾小球肾炎。
2、杵状指
假如您的指甲上面有的地方的指甲出现了角度上面的变化的话,可能是慢性疾病:慢性肺病缺氧,心血管病,肝病,炎症性肠病,感染中毒等。
3、水平凹痕
这是指甲损伤或某种原因暂停生长的结果,与高热、外伤、化疗、营养不良、药物过敏等都可能有关系。提示疾病:外周血管病,糖尿病,锌缺乏。
4、匙状指甲
指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
5、横纹
一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。
6、斑点
指甲上有少量白点,通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病。
二、 脚趾甲有横纹凹凸不平怎么调理
1、坚持有规律的作息时间
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间
白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静
关掉电视和收音机,因为安静对提高