7种方法改掉咬指甲有:1.给自己定一个小目标,如果不咬指甲的情况下可以有一个小小的奖励来督促。2.做一个漂亮的指甲,当咬指甲的时候看见漂亮的指甲就会停止咬指甲。3.可以带一个透明的牙套来防止咬指甲。还要放松自己的心情,多爬一下山,多做一些健身运动。