含有维生素C比较高的水果,主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多,主要含有维生素、矿物质、电解质等,是对人体非常好的食物,经常吃水果有利于改善体内的代谢状态。维生素C临床作用非常的重要,又称为抗坏血酸,水果当中含有维生素C的量比较大,经常吃水果可以改善体内的代谢状态,甚至对疾病可以起到一定的治疗作用。比如经常出现牙龈出血,考虑与抗坏血酸的缺乏有一定关系,这时如果能适当多吃水果,可以起到非常好的调整作用。水果含有维生素是比较多的,但是经常吃的柚子、橙子、猕猴桃等含有的维生素量也比较高,可以根据个人爱好适当选择。