生孩子的呼吸方法:一、胸部呼吸,用于孕妈妈刚开始要分娩时,此时宫颈开三公分左右,这时准妈妈可以感觉到子宫每5-20分钟收缩一次,每次收缩约长30-60秒,准妈妈可以学习,由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气反复进行,直到阵痛停止,才恢复正常呼吸。二、吹蜡烛运动,应用于第1产程的最后,因为此时医生不会给孕妈妈用力,在阵痛开始时,孕妈先深吸一口气,接着短而有力的哈气可以浅吐4次,接着1次吐出所有的气,像吹蜡烛一样,练习的时候每次需要达到90秒。