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工艺炒
口味其它口味
时间10分钟
难度初级入门
主料main
黑米适量3人份
辅料others
干炒黑米的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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原料:黑米饭、鸡蛋、笋丝(袋装)、烤猪排(熟食)做法:1. 鸡蛋搅打均匀成鸡蛋液,备用。 2. 煮好黑米饭,备用(最好用隔夜饭)。 3. 袋装笋丝,备用。4. 烤猪排切丁,备用。5. 起油锅,倒入鸡蛋液,滑散成小块,放入笋丝和猪肉丁,继续翻炒,煸出香味,调入精盐,炒匀,放入黑米饭,继续翻炒均匀,即可出锅。

干炒黑米的做法

步骤step
鸡蛋搅打均匀成鸡蛋液,备用
步骤step
煮好黑米饭,备用(最好用隔夜饭)
步骤step
袋装笋丝,备用
步骤step
烤猪排切丁,备用
步骤step
起油锅,倒入鸡蛋液,滑散成小块,放入笋丝和猪肉丁,继续翻炒,煸出香味,调入精盐,炒匀,放入黑米饭,继续翻炒均匀,即可出锅

干炒黑米讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
不吃
减肥人群
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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