将薏苡仁、赤小豆、栀子、橘皮、芡实、红豆、甘草、苦荞、大麦等熬制成茶包,平时当茶水泡饮,对健脾养胃祛湿效果不错。
从成分上看:
薏仁健脾渗湿,消除水肿;栀子清热除湿;赤小豆利水消肿,风湿热痹;芡实补脾止泻,祛湿止带;红豆消肿养心;甘草、苦荞、大麦清热消肿等,这些材料相辅相成,相互促进与调和。
此外,日常做好3件事,脾虚偷偷溜走
1)多运动,运动能够加快身体的代谢功能,加快湿气从身体排出去,同时还能增强脾胃功能。
2)规律作息,不要再熬夜了,养成早睡早起的习惯,这样脾胃也能得到一个很好的运作环境。
3)饮食营养均衡,三餐规律有营养,不可暴饮暴食,细嚼慢咽。