随着冷空气的来临,气候变化较大,昼夜温差悬殊。人体血管的扩张与收缩受气候变化的影响,受到寒冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛收缩,使抵抗力和适应性降低,导致胃经常胃痛,胃不适,那么冬季如何养胃呢? 想要保护胃健康,每天要多吃这3种养胃食物,修复胃黏膜,养胃又暖胃! 1、南瓜 南瓜能够补中益气,消炎止痛,它里面含有大量的果胶,可以吸附体内的细菌以及对人体有害的物质,包括重金属以及铅等,所以具有排毒的作用,而且它还具有保护胃黏膜的作用,能够预防溃疡的发生。经常用南瓜熬粥,可以养胃。 2、蜂蜜 蜂蜜性平,味甘,具有通肠润便、消除疲劳、养肝明目等作用。蜂蜜所含有的大量的转化糖,可以直接被人体细胞吸收,对于胃不舒服的人早起吃蜂蜜,可以减轻胃部负担,另外所含有的氨基酸、钙、磷等物质,可以很好地修复胃粘膜,减少胃部出现反酸、炎症等症状。 3、黑糯茶 另外,除了饮食以外,生活中还需要注意一些伤害胃黏膜的行为。此外,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。