四梢发动, 气质神态会猝然生变,自己会 觉得精神雄劲,胆壮气豪, 人见而生畏。“惊起四梢" 实际是“意有所感, 追求上述“意"的作用。但人们在练这个似乎枯 气浮不安,站而不能持久, 主要是因为只站外形而无内意, 静中无动。如果勉强站 运用“意"与“神”的作用, 惊起“四梢”与外在动作结 为了站好桩功三体式.必须牢记上述这些基本要求并正确运用。这是前提。进而 再结合“四平”、“四梢”、 “四象"、“五夹”、“六合”、“动静”、“意”、“性" 和“气神”等要求进行锻炼, 入微,肯定会取得较理想的效果。 实践证明,每于锻炼之前, 能做些有益于腰、腿、关节等准备活动是很有益的。