立位运动所讲的倒立,并不是以头、肩或双手著地支撑体重,把身体颠倒竖立起来,也不是如吊屠体般地绑住双脚踝,把身体倒吊起来。而是藉助倒立机,以双腿承担体重,把身体倒置悬挂起来成头下脚上的倒立位,这种安排的特点,一是使骨盆和躯干,垂直悬空倒挂,利用自身体重牵引脊柱。其次以坚强的臀肌、股前后肌群承担体重,髋关节为支点,结合等长收缩运动和等张收缩运动,锻练腰背肌肉。而且只是把身体倒挂起来运动倒立位,巧妙地解决了酸痛症病人肌肉锻练的一切难题,化繁为简,化难为易,把不能变可能。