我认为作为一个非专业人士,没有必要阅读太多关于沟通技巧的书或资料。日常生活中,用不着学会分辨一级、二级、三级、四级、五级档次的反馈式回答,用不着刻意训练给出四级、五级的反馈,也用不着学会把反馈当做问题用,更不用学会沟通的各种理论模型,你甚至不用分清楚你反馈的到底是情绪还是含义还是内容。倾听或反馈技巧不是rocket science,掌握它靠的不是阅读理解,而是大量练习。
对于大家来说,学习倾听或反馈技巧的意义在于解决或缓解人际关系矛盾、家庭矛盾。要达到这个目的,要做到以下几条:
1、提高沟通的欲望(注意:是沟通的欲望,不是表达的欲望),并抱有一颗同情心。你首先得愿意努力了解另一方的想法和感受,并尽量体谅对方,不管你是不是能真的完全理解TA。如果没有这个基础,再好的沟通技巧都是白瞎。
2、改变旧有的不良沟通习惯。比较常见的坏习惯,比如打断别人说话,抢着表达自己的观点,总把话题往自己身上扯,以己度人等等。我不打算针对这些坏习惯写个沟通技巧的百科全书,只打算帮助各位了解反馈技巧,因为 1)提高了反馈技巧自然而然的就能减少上述坏习惯的发生率,2)讲反馈技巧的学习的资料很少,3)贪多嚼不烂,踏踏实实的练习一个技巧比每个技巧都走马观花的看一下的要有用得多。
倾听的大敌是诉说的冲动
在练习倾听技巧的时候,不论对方的话有多荒谬可笑,不论你是不是不理解甚至是厌恶对方说的话,你必须忍住辩驳的冲动,只能给出反馈式的回答(反馈内容、情绪、含义),不能发表任何观点。
反馈式回答举例一:来源于我在对于无论怎么回应都会遭到其反驳的女生,该怎么回复?下的回答
情境:某男抱怨工作时间长,加班多,收入低,而且领导脾气不好水平还低。
--反馈情绪的回答:你是不是觉得自己的价值没有被重视,挺生气的?
--反馈含义的回答:你是不是觉得挺不公平的,收入和能力不成正比?