累了一天,好想吃点好吃的犒劳下自己啊~
可想到自己三位数的体重,你还敢去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫麻辣香锅和火锅烧烤吗?
维他狗今天就给大家出谋划策,解决「晚餐吃什么不发胖」这个世纪难题(内含超详细的晚餐饮食指南哦)。
我们分为这几个部分讲解:
1.保持健康身材的晚餐指南
2.科学减脂的晚餐食谱推荐
3.晚餐吃了超级发胖的食物
4.晚餐吃多少?什么时候吃?
5.总结:晚餐四原则
PS:下文食物标注的热量为100克可食用部分所含热量。另外,由于产地、种植方法等的不同,热量会有所差别,仅供参考哦。
想保持身材和健康,晚餐这样吃很有效