首先,这里有一些可供您选择的最佳食物,按类别分类如下:
脂肪 —椰子油、草饲生黄油、野生阿拉斯加鲑鱼、特级初榨橄榄油、牛油果和有机放养鸡蛋蛋白质 —草饲红色肉类、放养鸡蛋、煮熟的豆类,以及各种种子和坚果蔬菜 —西蓝花、菠菜、甘蓝菜、芝麻菜和球芽甘蓝坚果 —夏威夷果、胡桃、核桃和巴西坚果饮料 —过滤水、有机黑咖啡和椰奶
疲劳可能来自于任何原因,但它是可以预防的
疲劳可能随时随地向您发动“袭击”,但您务必要了解如何治疗。很多方法都可以帮助您管理疲劳,比如保持优质睡眠和采用健康饮食。您也可以寻求医学专家的帮助,来解决您自己无法解决的问题。
最后一点就是,您有权力决定采用何种方法,但您也务必要接受他人的建议,这样才能制定让您时刻保持清醒和警觉的最佳计划。
来源与参考
Centers for Disease Control and Prevention, “1 in 3 Adults Don’t Get Enough Sleep”BrainLine, “Fatigue After Brain Injury: BrainLine Talks With Dr. Nathan Zasler”Everyday Health, “Why Does Type 2 Diabetes Make You Feel so Tired?”Crohn’s & Colitis UK, “Fatigue and IBD”Centers for Disease Control and Prevention, “Flu Symptoms and Complications”National Institute of Neurological Disorders and Stroke, “Restless Legs Syndrome Fact Sheet”Mayo Clinic, “Chronic Fatigue Syndrome — Diagnosis and Treatment”Centers for Disease Control and Prevention, “Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome”