蜂蜜水虽好,但是要在该喝的时候喝,这样才能发挥它的最大功效。喝蜂蜜的最佳时间是什么时候?一般来说,一天中有五个时间点喝蜂蜜是最好的。
1、下午茶时间(下午3、4点),正是体力消耗比较大且比较劳累的时候,冲一杯蜂蜜水可以解乏提神,为接下来的工作提供能量。在喝蜂蜜水的同时,还可以搭配一点果汁或蔬菜汁,为身体提供最全面的营养。
2、睡觉之前喝一杯蜂蜜水,有助于改善睡眠。
“朝朝盐水暮暮蜜糖”,中医上崇尚这样的养生之道,这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖,在补充营养的时候还可以舒缓神经,有助于放松入眠。但是喝完蜂蜜水之后,一定要记得刷牙,否则容易滋生细菌,导致蛀虫和龋齿。
3、加班熬夜之后,喝蜂蜜水缓解疲劳
对于上班一族来说,加班是常有的事情,而晚上是身体各个器官放松休息的时候,如果连轴转,很容易造成免疫力低下、皮肤松弛、出现色斑和皱纹,这个时候,就需要一杯蜂蜜水了,不仅可以为身体提供能量,还可以改善血液循环,降低出现各种皮肤问题的几率。
4、饭前喝蜂蜜有助于抑制胃酸
饭前一个半小时左右喝一杯蜂蜜水,可以调节胃酸,如果胃酸过多,则饮用温热的蜂蜜水;如果胃酸分泌过少,则可以饮用冷却之后的蜂蜜水。
5、饭后喝蜂蜜水有助于消化
饭后两个小时左右,可以促进肠道蠕动。尤其是感觉吃得过饱时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于排出肠道积食,缩短排便时间。此外,酒后饮用一杯蜂蜜水还有助于解酒,这是因为蜂蜜中的果糖具有不错的解酒功效。