dha俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,而一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更加聪明,但是医生并不建议孕妇或儿童吃dha,很多人都不知道其中缘由,今天小编就带大家了解一二。
揭秘医生不建议吃dha的缘由
揭秘为什么医生不建议吃dha
不管是预防早产或减少产后抑郁,还是促进胎儿大脑和神经系统的发育,dha的功效都是毋庸置疑的,而生活中虽然有不少人吃dha,但医生并不提倡这种行为,主要原因有以下4点:
❶不是每个人都需要
dha的功效与作用虽好,但并不是所有小孩都需要补充DHA,也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好,因此孕妈们需根据医生的建议来为宝宝补充,不要盲目补充。
❷母乳中本身含有dha
对于正常均衡饮食的女性,母乳中的dha含量完全可以满足婴儿的需求,因此6个月以内一般不必单独补充,而一些配方奶中也含有dha,给宝宝吃后无需单独补充。
母乳和某些配方奶中均含有dha,因此无需额外补充
很多宝妈们不太了解哪些奶粉含dha高,其实目前市面上含有dha的奶粉品牌并不少,宝妈们不要只关心dha含量,更重要的是奶粉中的营养均衡,这样宝宝食用后才更加健康。
❸日常饮食中能补充dha
我们日常食用的一些食物中也含有dha,提到什么食物含dha,其实鱼类和干果类食物都含有丰富的dha,另外蛋黄内的dha含量也是不错的,在没有特别需求的情况下,食用这些食物就能很好的补充dha,无需额外进行补充。
❹过量补充有害无利
孕妇和儿童对于dha的服用剂量都是不同的,且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样,这样很容易导致补充dha过量,而过量补充dha的副作用并不少,免疫力下降就是其中之一。
过量补充dha容易使人体免疫力下降,因此一般不建议服用
另外,市面上的dha品牌众多,而这些dha的质量也参差不齐,很多宝妈只关心孕妇dha哪个牌子好或婴儿dha哪个牌子好,其实并不是大品牌的dha就一定好,有时候吃了并没什么作用,因此这也是医生不建议吃dha的原因之一。
其实,医生不建议吃dha还和儿童补充dha的注意事项有关,比如需要注意与AA的平衡摄入与EPA的比例,其算法相对复杂,大多数人都不太好理解,所以会不建议宝妈们给宝宝服用。
dha的注意