控制睡眠的大脑结构包括网状上升激活系统、中缝核、蓝核、孤束核、丘脑网状核、下丘脑、额叶皮质等。与睡眠有关的神经递质有乙酰胆碱、多巴胺、5-羟色胺、肾上腺素、GABA等。这些解剖上的原因是多方面的结构和异常的神经递质,会导致睡眠障碍。此外,不良的睡眠习惯,如喝酒、喝茶、喝含咖啡因饮料、睡前剧烈运动也会导致失眠。各种神经、心理和生理疾病也会导致继发性失眠。要锻炼身体,增强体质。