如果是运动后身体乏累,接着还有其他事情要去完成,这个时候可以用按摩椅加速身体恢复的速度,或者是温水泡澡,缩短身体自我恢复的时间,要根据情况选择应用其他方式恢复体力。供参考。　运动后的腿部放松,可以增加腿部柔韧性,让肌肉更快的得到修复,同时也可以让肌肉线条更好看。可谓一举多得。　静态拉伸是运动后最常用的放松方法。介绍一组针对腿部不同部位的拉伸动作。　1、腿后侧　这个动作可以拉伸到整个腿后侧。适合柔韧性不太好的人练习,如果你的柔韧性很好,你需要更大幅度的拉伸才会起到更好的放松作用。　下图　同样的,柔韧性特别好的可以做加强版。　加强版的可以直接下横叉,当然横叉下不了的可以双腿之间的夹角小一点。　柔韧性好的,可以做下面的加强版　\ue50a