记性不好怎么办?记性不好是大脑功能下降的表现,中老年人与年龄的增长有关系,记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好,一定是有原因的,很多都是病理方面的原因,一定请医师进行检查,有针对性地治疗原发病,如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等,治疗原发病是根本的措施,其他的还应该在医师的指导下进行,记性不好可以注意以下几点:第一、改善睡眠,充足的睡眠有利于记忆力的恢复,因为睡眠不是单纯的休息,大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理,加强记忆力,增长免疫力等等,所以改善好了睡眠,对记忆绝对有好处。第二、改变不良的生活习惯,如开夜车、熬夜等,要戒烟、酒,对于精神压力大、有负面刺激的患者,要尽量摆脱这种压力,改善作息时间,要劳逸结合等等。同时要注意,白天进行文体活动和锻炼,提高身体的抵抗力,还应该培养广泛的兴趣爱好,发挥大脑各个方面的功能作用,单纯的思维和记忆力的改善太单一,应该充分调动大脑的记忆力,让记忆功能得到缓解和休息。第三、要注意加强营养,尤其是蛋白质营养,要食用提高记忆力的食品、水果等等。第四、记忆主观性很强,应该在医师的指导下进行有关记忆方面的训练,有很多窍门和好办法,经过训练可以加强自己的记忆力。所以,加强记忆力方法很多,一定请医师指导来进行更好的调整。