肺不好的人,多吃6种“清肺高手”,润肺排毒,舒适过秋冬!
1.银耳
银耳一年四季都可以吃,但秋冬天吃它最好。秋季和冬季吃银耳有润肺滋养、润燥、降火去燥的作用。对于女性来说还是很好的润肤美容的食品,一般制作好的银耳汤吃起来浓甜润滑,美味可口,受到了很多人的欢迎。而且银耳是低脂肪,低热量非常适合想要减肥的人食用。
2.莲藕
莲藕的营养丰富,微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。营养师认为,莲藕富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老,这就是“男不离韭,女不离藕”的一个原因吧。莲藕是一种白色的食品,中医认为白色入肺,而秋冬天正是肺当令的时节。所以多吃一些莲藕,可以起到很好的润肺养肺作用的。
3.老鸭汤
天一冷煲汤便宜喝一喝,可以暖身还养生。老鸭汤是一种十分常见的汤水,指以老鸭为主要材料煲制的汤。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E,当中的脂肪较易消化,还含有较多的蛋白质,是滋补养气的佳品。中医认为,老鸭肉能够大补虚劳、利尿消肿、止咳化痰。将山药或白萝卜与鸭肉一同煮汤,不仅美味,还有显著的养肺、滋阴效果。
4.猪肺汤
都说“以形补形”,猪肺也很便宜,不妨煲汤吃肉。中医认为,猪肺味甘,性平,入肺经;有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。在冬天,猪肺配白萝卜,这两种廉价的东西,结合在一起却有其特有的止咳化痰,润肺排毒的功效。
5.葡萄
葡萄其实是可以入药的,根据中医研究,葡萄是一种性平味道酸的水果,对于调理脾胃较好,还能帮助止咳补气,通小便,可以降低胆固醇、血脂和血糖,并且有着改善血管通透性等作用。另外葡萄可以补肺气,可以润肺通燥,非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用,是一种天然的植物“抗毒素”,有着非常显着的抗氧化效果。吃法也简单,可以酿酒,也可以用葡萄干泡水。
6.油麦菜
油麦菜不仅口感鲜嫩清香,而且独具风味,是一种家常食用蔬菜。营养师认为油麦菜是低热量高营养的蔬菜,有助于减肥,控制体重。同时它含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,可提高呼吸道的抗感染能力,有清燥润肺、化痰止咳的作用。
写在最后
保养肺部健康,一定要少抽烟或戒烟,不要不开心,日常多笑一笑,同时坚持适量的运动,勤喝水。你还有什么好的方法,不妨来交流。[/cp]