当今社会有的人为了减肥发愁、然而也有的人为了增肥而发愁,线面小编就说一说应该怎样增肥吧
现在有的人想增肥,就会吃一些垃圾食品、膨化食品,这些东西吃多了也许会胖起来,但是这是不健康的胖是虚胖,对身体是没有好处的;
小编在这里建议想增肥的朋友们不妨试着多锻炼,可以每周进行一次锻炼,这样就会增加肠胃蠕动,增加饭量,饭量跟上了,还怕胖不了嘛;
多食用一些鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果,千万不要挑食,当然了,比如猪肉可以多吃点,可以增加脂肪哦;
要注意休息、不要给自己太大压力,放松心情;
早上起来可以喝上400毫升白开水,可以起到清理肠胃、排毒的作用;
有的瘦人朋友们为了尽快胖起来,每次吃饭都多多的吃,直到吃撑为止,这是不对的,应该食量适中,不要暴饮暴食,可以少吃多餐;