平时饮食吃清淡点,如果有慢慢咽炎,很容易肿大,正常浅表淋巴结很小,直径多在0.5厘米以内,表面光滑、柔软,与周围组织无粘连比较表浅的部位可触及。你在喉结的旁边整个脖子那里摸到了一个软软可移动的东西考虑就是淋巴结,不要担心,祝你健康!