喝乳酸菌饮料有很多好处,比如说可以调节肠道菌群,还可以补充能量,平时可以适当的喝一些,但是不可以喝的太多,喝太多的话会起反作用的,乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明,当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌,对人体有一定的保健作用,不过前提条件是摄入足够量,且细菌保持活性。