妇女在更年期时应把环取下来,一般45岁时就可以取了,因为此时受孕的机会不是很大,可以用工具避孕,对于处于绝经期的妇女,一定要加强生活调理,补充体力,注意精神方面的调理,避免导致更年期综合症,要保持开朗乐观的心态。一是注意饮食调理,补充能量:更年期妇女出现一系列症状,会使元气受损,内耗气血,所以合理的营养补充剂能在一定程度上缓解这些症状。合理的膳食结构应该是低盐、清淡、合理膳食。晚饭不宜过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占35%、35%、30%的热量。千万不要吃过量。忌辛辣、燥热、辣味等刺激性食物。二是重视心理治疗:许多女性认为绝经期来临,意味着衰老即将来临,她们害怕衰老,心灰意懒,有恐惧感,觉得生活无趣,终日惶恐不安,感觉困倦,但却躺在床上又无法入眠,早上起床后浑身无力,四肢沉重。在这一点上,必须进行适当的心理治疗。三是协调家庭气氛:丈夫应了解妻子更年期的心理特点。在这段时间里,妻子还应该体味一下丈夫的情感,建立良好的亲子关系,夫妻关系,互相帮助和支持。胸怀开阔,心情舒畅,尽量保持情绪稳定,经过大约一年的心理调整,可以建立起新的心理平衡。调节内分泌:更年期综合征女性最突出的问题就是明知自己生病,却无法控制和调节情绪。生气、抑郁时,机体会过度分泌有毒物质,伤身从而加重疾玻中医认为,更年期综合征是由于心、脾、肾等脏器功能失调而引起的疾病,中医对这一疾病的态度是注重整体调理,以达到身心和谐。