中医专家提示,立秋之后,气温开端下降,雨量削减,空气湿度相对下降,且昼夜之间温差增大,是呼吸道疾病高发的时节。在秋季应留意摄生,留意饮食保养、起居保养、情志保养,防备呼吸道疾病。
湖南省中医药研究院隶属医院呼吸科主任谭光波教授介绍,立秋之后,摄生考究“养阴防燥”。首要要留意饮食保养,要多喝水,少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物、膨化食物等,可适当食用一些时令生果,还能够食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食物。
谭光波说,立秋之后,天高气爽,应做到早睡早起,不要长期待在空调房里。由于昼夜温差增大,要及时增减衣物,防止受凉伤风。有根底性疾病的老年人秋季摄生要做到心里安静、神志安定、心情舒畅,防止由于不良情绪影响身体健康。
谭光波提示,患有缓慢呼吸系统疾病的人群,立秋后能够针对个人状况进行食疗,饮食清淡,重视养分,必要时在中医指导下予以中药汤剂调度,可增加免疫功用。(新华社记者 帅才)。
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