这都属于坚果类的食物,孕妇适当的服用对小孩子的脑袋生长发育是有好处的,但建议不要过量,现在出现腰酸,考虑有流产的征兆。建议及时就诊,做B超看宝宝发育情况。注意休息,密切观察腹痛及阴道流血情况,平时饮食清淡丰富易消化为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。