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咨询脊椎按摩师。研究表明持照脊椎按摩师进行的脊椎推拿,有助于治疗紧张性头痛,尤其是慢性紧张性头痛。[12]X研究来源前往来源[13]X可靠来源PubMed Central前往来源一些国家有脊椎按摩师协会或认证机构,你可以在他们的网站找到持照按摩师列表。一定要寻找受过训练的持照脊椎按摩师为你治疗。
向医生咨询按摩疗法。医疗按摩和只是为了放松身心的普通按摩有点不同。研究显示专门针对颈部和肩膀的按摩,能有效治疗紧张性头痛和减少它们的发生。[14]