先用80°的温水泡三分钟燕麦,等燕麦稍凉之后加一些蜂蜜进去,这样香甜可口的燕麦就泡好啦!
第二种,燕麦与牛奶搭配。这是营养含量很高的一种食用方法,而且口感和味道都非常受妈妈和宝宝的喜爱!
第三种,燕麦与咸盐搭配。什么?燕麦可以与咸盐搭配?听到这里真是惊呆了!先将燕麦冲泡好,然后放入少量咸盐,味道很不同,大家可以勇敢尝试下哦!
第四种,燕麦与水果搭配。燕麦香醇可口,再与新鲜的水果搭配,真是让人垂涎三尺啊!新鲜的草莓,熟透的香蕉,都可以与燕麦搭配,打造属于自己的美食哦!
5燕麦减肥食谱
燕麦本身有助于我们减肥,然而每天只吃燕麦似乎太单调,下面我们就一起来了解一些低脂又易于瘦身的燕麦吃法吧!
第一种是燕麦牛奶布丁。其制作方法简单,妈妈们可以在家中自制,而且燕麦和牛奶搭配实在是让人百吃不厌啊!
第二种是麦芽燕麦脆饼。这是一样甜品,可以在家中做好后带去公司或是带给朋友们分享呢!香甜酥脆,也是宝宝们的最爱哦!
第三种是草莓牛奶燕麦粥。在牛奶与燕麦之外,再加上甜甜的草莓,真是让人爱的不知从哪儿下口好啊!草莓也是具有减肥功效的,还有助于美容护肤,再与燕麦配合,绝对事半功倍!
燕麦减肥需要长期坚持,并配合适量的有氧运动才会有效果。据饮食专家介绍,在每天都食用燕麦的情况下,30天左右可以看到轻微的瘦身效果,3个月至半年左右,可以看到明显的瘦身效果。