继纯牛奶、酸奶之后,不知道从什么时候起乳酸菌饮料在乳制品市场走红,一经上市,它就凭借酸甜的口味和浓稠的口感赢得了大家的喜爱。其实除了好喝,乳酸菌饮品对身体也有一定好处。那么,乳酸菌饮料的作用和功效都有什么呢?
乳酸菌饮料的作用和功效:
1.补充能量
根据营养成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦,碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量,对于能量消耗大的人来说,喝乳酸菌饮料能补充能量。
2.调节肠道菌群
乳酸菌饮料含有活性益生菌,当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌,对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量,且细菌保持活性。
乳酸菌饮料的危害:
乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖,而一瓶340毫升的乳酸菌饮料所含的糖分约为每日建议糖摄入量的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。因此有高血糖的人应该减少乳酸菌饮料的饮用。