总有些妈妈问:怕孩子缺钙,是补充维生素D还是补钙好啊? 什么时候该给宝宝补铁啊?DHA需要补吗? 1岁以前的宝宝一共需要补什么啊?不补会缺微量元素吗?
一方面苦苦追问,一方面对各营养素又傻傻分不清楚。今天毛豆妈就给您细致分析一下,其实好记又简单!
问题一:要补维生素D吗?
答案:出生就要补。母乳中钙充足,但维生素D的含量很低。维生素D对宝宝骨骼的钙化太重要。
如何补:纯母乳喂养的,每天400国际单位维生素D。混合喂养或纯配方粉宝宝:结合每日配方吃奶量计算。每天最多不能超过800国际单位。
怎样计算呢?毛豆妈举个例子,下图是某品牌奶粉的营养价值表,大约每150ML的配方奶有60国际单位的维生素D,如果宝宝每天吃600ML配方奶,就可以摄入240国际单位的维生素D,那么每天再额外补充160国际单位的维生素D就可以啦!看懂了吗?
问题二:要补铁吗?
答案:六个月之前无需补。六个月之后从母体带来的铁元素消耗殆尽,需要及时补充,否则容易贫血。
如何补:高铁米粉等是补铁的最好来源,给初添加辅食的宝宝选米粉一定要选高铁的。红肉、猪肝、绿叶菜、鸡蛋黄也是补铁佳品。如果发现宝宝面色萎黄或苍白、嘴唇颜色比较白;经常无精打采,而且食欲减退;指甲不光滑,皮肤和毛发干燥,可能是缺铁性贫血的信号,咨询儿科医生再决定。