男人们在一起的时候经常会谈及与性有关的话题,当然,很多男人都在以性生活时间的长短“论英雄”。如果男人一分钟就射,不但容易招来嘲笑,同时还可能变得比较自卑。不过,这种情况也不用太过担心,男人解决一分钟就射的问题还是有办法的。 1、别只关注运动,要情话绵绵、接吻、抚摩,营造气氛。 2、插一会停一会或拔出一会,拔出后在龟头下方按压一下,以扰断交感神经。 3、调整好呼吸,多深呼吸。夫妻双方应相互理解和体谅,制造良好的气氛,消除紧张感。 4、不要吃太多辛辣,海鲜食物。不要总是熬夜或者太晚还不睡觉,工作到深夜,要合理安排好作息时间。 5、根本上,要多运动锻炼,养精蓄锐。不运动的话,人的精、气、神都不够用,因此要多参加体育锻炼。 6、规律生活,保持心情愉快,心安理得过日子,别给自己太大压力。 平时如果射精比较快的,想要让性生活更加和谐,使得射精的时间有所延长,就需要对性能力进行巩固。