失眠多梦的治疗妙招,可以帮助您缓解 一部分,希望您能有个好睡眠。 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现,中医治疗失眠多梦的 方法主要为辨证施治: 1、心气不足 症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。 治法:养血益气,宁心安神。 选方:参香散加减。 药物:人参 9g,黄芪、茯苓、白术、山药各 12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各 6g。 2、心血不足 症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。 治法:养血安神。 选方:四物汤合茸砂丹加减。 药物:熟地、当归、白芍、川芎各 12g,鹿茸、朱砂各 6g,炒枣仁 18g。 8 3、心阴不足 症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。 治法:养阴补心安神。 选方:益气安神汤加减。 药物:当归、茯神、麦冬、生地各 12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各 6g,酸枣 仁18g,朱砂 3g。 4、心肾不交 症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。 治法:交通心肾。 选方:黄连阿胶汤加减。 药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各 9g,鸡子黄 1 枚,龙骨 12g。 5、心胆气虚 症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。 治法:养心益气,壮胆镇惊。 选方:平补镇心丹。 药物:酸枣仁、龙齿各 12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各 9g,五味子,远志、 人参各 6g,肉桂、朱砂、甘草各 3g。 6、心脾两虚 症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。 治法:补益心脾。 选方:归脾汤。 药物:人参、远志、木香各 6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各 9g,炙甘草 3g。 7、痰火内扰 症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数。 治法;清热化痰。 选方:黄连温胆肠加减。 药物:黄连 6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各 9g,甘草、生姜各 3g,大枣 5 枚,珍珠母 12g。 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失 衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持, 就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝 茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚 上的睡意及睡眠时间。 另外,对于部分较重的患者,再配合专业中成药舒 眠解郁组 合 药物治疗,效果更理想。见效更快 9 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热 牛奶。饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥。糯米 60 克,红枣 20 克,桂圆(肉)10 个,加水文火煮熟,睡前 食用。 红枣有安神补血功效, 糯米食后能使用人沉睡, 主治心烦健忘、 睡眠不香。 (1)牛奶饮: 取牛奶 250 毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉莲子羹: 取瘦猪肉片 250 克,莲子肉 50 克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、 气短乏力者。 (3)核桃芝麻散: 取核桃仁、黑芝麻各 50 克,炒熟研末后加入白糖 15 克混匀即可。日服 1 次,每 服约 10 克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。 (4)百合龙骨汤: 取龙骨 15 克,加水煎煮 60 分钟后,加入百合 30 克煮熟,吃百合饮汤。每日 1 次,饮汤 400 毫升 。适用于失眠心烦,盗汗者。 (5)二味粳米粥: 取酸枣仁、白术各 10 克,加水煎汤去渣,放入粳米 50 克煨粥,调味服食。日服 2 次,每服 500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。 (6)桂圆大枣粥: 取桂圆肉 15 枚,红枣 7 枚,与粳米 50 克加水共煨粥。每日 2 次。适用于头晕失 眠、面色苍白者 。 (7)首乌灵芝粥: 取何首乌、灵芝各 15 克,水煎取汁去渣后加入糯米 50 克共煨粥。日服 2 次。适 用于心血不足 而致的头晕失眠者。 (8)莲心小麦粥: 取淮小麦 30 克,加水煎汤去渣后,下入莲子心 10 克、小米 50 克煨粥,调味服 食。日服 2 次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (9)五味子酒: 取五味子 30 克,加入黄酒 500 毫升中,密封浸渍 30 天后即成。日饮 1 次,每饮 30 毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (10)当归炖猪心: 取当归 10 克、猪心 1 只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后, 去当归,放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。 (11)鸡蛋小米粥: 取小米 50 克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋 1 枚,搅散稍煮即可。适用于长期失 眠者常服。 (12)灵芝姜汤: 10 将灵芝、黄芪各 15 克加水浸润 60 分钟切片,与猪肉 100 克、料酒、食盐、葱、 姜、胡椒各 适量,加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神,适用于失 眠者。 (13)灵芝粉: 将灵芝干品研成细粉,每次 9 克,每天早晚用温开水冲服。 (14)灵芝丸: 将灵芝干品 1500 克研制成细末,炼蜜为丸,每丸 5 克,每天早晚各 1 次,每次 用黄酒温服 1 丸 。本丸有养心安神,美容驻颜功效。 (15)灵芝酒: 灵芝 100 克,浸泡于 1000 毫升米酒中,一周后开始饮用,每晚 1 小盅。久饮可 强身安神美容颜 。 (16)灵芝茶: 灵芝草 10 克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮。可补中益气,养心安神,益寿延年。 (17)糯米灵芝粥: 糯米 50 克,灵芝 5 克,小麦 60 克,砂糖 30 克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵 芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水 800 毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加 入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日 1 次,一般服 5~7 天便有效。 (18)猪心炖柏子仁: 猪心 1 个,柏子仁 15 克。将猪心洗净,把柏子仁放入猪心内,封口,上锅加水, 中火炖熟即 成。服食时,将猪心切片,或佐膳食用,或单独食服之。适用于心 神不宁,神衰自汗,失眠 健忘等症。 (19)猪心煨大枣: 猪心 1 个,大枣 15 克。取猪心带血剖开,纳入大枣,置碗内加水蒸煨至熟,服 食之。可疗治 心悸不宁,善惊易怒,坐卧不安,多梦易醒等。 (20) 参归炖猪心: 党参 50 克,当归 10 克,猪心 1 只,味精、食盐适量。将猪心去油脂,洗净;再 选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内,加水适量,用文火炖至猪心熟烂即成。 以味精及食盐调味,可分 2 次食服,每日 1~2 次,连服 7~10 天。有补气养血 安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华 等症的补养和治疗膳食。 (21)玉竹卤猪心: 玉竹 50 克,猪心 500 克,生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。 将玉竹拣去杂质加水适量,用文火煎煮 40 分钟,取药汁;将猪心剖开,去血水, 置锅中,倒入药液,加入生姜、葱、花椒,用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入 卤汁,下入猪心,再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量,放入精盐、 白糖、味精和香油适量,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。可分 2 次服食,每日 1~2 次,连服 7~10 天。有滋阴养血,安神宁心功效。适用于心 血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。 (22)猪心丹参山楂汤: 猪心 1 个,丹参 20 克,山楂 25 克。将猪心洗净切片,同丹参、山楂共入锅中, 加水适量,小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤,每日 1 剂,连用 7~10 日为一 疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等 症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 (23)煨猪心: 11 猪心 1000 克洗净,放锅内,入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量,加水用 小火煨炖,熟 烂后收汁,待冷,用刀切成薄片,做冷菜食用。可疗治产后惊悸 抽风。 (24)玫瑰枣仁猪心: 猪心 1 个,枣仁 20 克,玫瑰 10 克。猪心洗净,枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中,放碗 中入笼蒸熟, 切片,加各味调料等,随口拌食之。 (25)莲芯糯米散: 莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次 6~9 克,日服 3 次, 常服食,能 治惊悸怔忡。 (26)莲芯茶: 莲子芯 5 克,开水冲泡饮用。有清火、宁心、 降压功效。适用于高血压、头昏、 失眠诸证。 (27)龙芍莲芯饮: 莲子芯 6 克,白芍 9 克,龙骨 15 克,3 味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早 晚2次服食之,7 ~10 天为 1 疗程。可治高血压、头昏、心悸、失眠等症。 (28)莲子粉粥: 莲子肉皮带心 50 克,桂圆肉 30 克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成 糊状,放入沸 水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食 1 小碗。有养血安神,除烦宁心 功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、 夜眠不安、多梦等。 (29)陈皮茯苓粥: 陈皮 20 克,茯苓 30 克,粳米 100 克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入 粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用 3~5 克,调入已煮沸的米粥 中,同煮粥。每日 1~2 次, 连服食 10~15 天。理气健脾,化痰安神,合而食 之,适用于脾胃气滞,中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满、消化不良、心悸 恶心等症。 (30)茯苓包子: 茯苓 30 克,面粉 1000 克,猪肉 500 克,生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、 大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内,每次加水约 250 毫升,煎煮 3 次取 汁,调入发酵面团中;猪肉剁馅,加酱油等调料拌匀,按常规制成包子,上笼蒸 熟。酌量分次食用,每日 1~2 次,连服 10~15 天。养心安神,除湿化痰。本方 以茯苓为主制作膳食包子,适宜于脾胃虚弱、痰湿 阻滞、小便不利、痰多纳少、 心悸失眠等。 (31)莲子麦苓糕: 莲子肉 30 克,茯苓 20 克,麦冬 30 克,面粉 100 克,桂花、白糖适量。以上各 味均粉碎成细面,加入白糖、桂花适量与面粉拌匀,以水和面成面团,上屉蒸成 糕,每日早餐食 50~100 克 ,连用 10~15 天。能健脾安神,滋阴清热。适用于 心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、 口干乏力诸病症。 (32)蜜百合: 新鲜百合 100 克,蜜50 克,拌和百合,蒸令软,时时含如枣大,咽津。可安神 助眠。 (33)小麦百合生地汤: 12 小麦 30 克,百合 15 克,生地 20 克,生龙齿 15 克。将小麦布包,与百合、生地、 生龙齿共煎, 饮汤。每日 1 剂,连服 7~10 天为 1 疗程。有滋养心阴,镇安心 神功效。适用于治疗心神不宁 、心烦惊悸、多梦易醒等症。 (34)柏子仁茶: 炒柏子仁 15 克。每日 1 剂,泡茶饮服。治疗血虚心悸,失眠盗汗。过食油腻之 后,也可消食 。此方有明显的宁心安神作用。 (35)百合二仁蜜: 鲜百合 50 克,柏子仁 10 克,酸枣仁 25 克,红枣 10 枚,蜂蜜 2 匙。将柏子仁、 酸枣仁、百合共 入砂锅中,水煎 2 次,去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水, 小火烧 30 分钟,离火,加入 蜂蜜搅匀即成。每日 1 剂,连用 5~7 天为 1 疗程。 有润肝养心,安神宁心功效,对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳。 (36)百合生地枣仁汤: 百合 45 克,生地 18 克,酸枣仁 20 克,冰糖适量。将百合、生地、枣仁共入锅 中,水煎 2 次, 去渣合汁一大碗,加入冰糖稍煮即成。每日 1 剂,连服 7~10 天。有滋阴养心,镇静安神功效 。 (37)核桃人参汤: 核桃仁 25 克,生晒参 6 克,生姜 3 片,冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入 砂锅中,加水适量,煎汁 1 碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日 1 剂,临睡 前温服,连服 3~5 天为 1 疗程 。能补气温肾,安神宁心。心慌气短、动则喘甚、 畏风自汗、食少乏力等症患者,食之甚佳。 (38)酸枣仁粥: 酸枣仁 100 克,以水 500 毫升,研滤取汁粳米 100 克煮作粥,候临熟,入地黄汁 50 克,更微煮 过,不计时候食之。治骨蒸,心烦不得眠卧。 (39)酸枣仁散: 酸枣仁 50 克。炒熟令香,捣细过筛为散。每服 5 克,以竹叶汤调下,不计时候。 治胆虚睡卧 不安,心多惊悸。 (40)枣仁豆沙包: 酸枣仁 50 克,人参 10 克,面粉 500 克,红豆沙 200 克,白糖 100 克,青红丝 25 克。酸枣仁炒黄 研粉,人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母 发开,搓条后切成 20 个小面团, 擀片包馅,上笼蒸 15 分钟即可。补气安神, 治疗失眠。 (41)枣仁丹参饮: 连皮酸枣仁 30 克,丹参 15 克,加水浓煎,每日 1 剂,早、晚分服,治失眠症。 (42)龙眼枣仁饮: 龙眼肉 10 克,炒枣仁 10 克,芡实 12 克。以上三味合煮成汁,其味甘酸适口, 有补脾安神功效 。凡因心脾血虚、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遗精等症 者,皆宜饮之。 (43)枣竹灯心粥: 枣仁 20 克,玉竹 20 克,灯芯草 6 克,糯米 200 克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用 清洁纱布包扎, 放入锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥。4 味共 煮成粥,可奏养阴清火、安神 镇静、和中除烦之功效,服食时,可酌加冰糖。 (44)莲芯龙眼散: 莲子芯 5 枚,研细末,用龙眼肉 1 个包裹,或装入空胶囊内,睡前吞服。治阴虚 火旺型失眠多 梦、烦热口干诸证。 13 (45)莲芯饮: 莲芯 30 枚,水煎,放盐少许,每睡前服用。 (46)莲芯决明子茶: 莲子芯 5 克,决明子 10 克,泡水代茶饮。可治高血压所引起的怔忡、睡眠不实 诸症。 (47)牛奶饮: 牛奶 150~200 毫升,煮沸,加适量糖拌匀,临睡前温热状态口服饮食之。临睡 前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉。 (48)牛奶大枣饮: 大枣 15 克,脱脂奶粉 25 克。将大枣洗净,加水煨汤,去核,约一杯容量,将脱 脂奶粉溶入, 再沸,临睡前温服,可起安神入眠的作用。这对中老年知识分子 尤为适宜,而且,适用于青 少年学生,对帮助老年人的睡眠更有好处。 (49)莴笋汁: 莴笋 500 克,清水洗净,去叶,留浆液,将莴笋切成 2~3 厘米小段,榨取汁液, 用杯收集后 ,将浆液拌入,搅匀后可加糖适量,调和服之。 (50)柏子仁: 柏子仁,性味甘,平。有养心安神,润汤通便功效。可治惊悸、失眠、遗精、盗汗、便秘诸 症证。《本经》谓其“主惊悸,安五脏,益气,除湿痹”。 (51)柏子仁猪心饮: 柏子仁 15 克,猪心 1 只。将猪心洗净、剖开,将柏子仁放入猪心内,再将已放 入柏子仁的猪 心盛入砂锅内,加水适量,文火煨炖熟,以猪心烂为度。食用时, 可放少许调料。具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等 症。 (52) 猪心粥: 猪心 1 只,小米 100 克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加 精盐少许即可 。以粥代饭,早晚各食 1 次。失眠较重者,可在临睡前再吃一小 碗猪心粥,以助入睡。 (53)猪心蘸珠粉: 猪心 2 只,珍珠粉 5 克。将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许,煮至猪心熟透。 猪心切片蘸珍 珠粉后食服,分4次食完,早晚各 1 次。1 周为 1 疗程。 (54)猪心大枣汤: 猪心 1 只,大枣 10 枚。 煮汤调味食用。隔2~3 日服 1 次,7 次为 1 疗程。能 养心补血。治血虚 所致惊悸怔忡。 (55)莴笋浆饮: 取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于 1 杯温 开水中,冲稀 后服食,有良好的催眠作用。 (56)小米粥: 小米 30~50 克,红糖适量。加水常法煮粥。有养胃、安眠、补益肾气的作用。 睡眠治疗方式 1。 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它 们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。 14 2。 忌睡前用脑过度: 临睡前则做些较轻松的事, 使脑子放松, 这样便容易入睡。 否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 3。 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难 以入睡,甚至造成失眠多梦[3]。 4。 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。 5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢 奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6。忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡, 食欲减退。 7。忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了, 冷空气就会从毛细管侵入, 引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天 却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾 病,很不利于健康。 5 预防编辑 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡 前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗 头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。 ④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到 1 小时之间,不宜思考问 题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来 预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使 用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜 长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生。 ⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用 15 - 高氯酸 对阿胶 进行湿 法消化 后, 用 导数火 焰原子 吸收光 谱技术 测定阿 胶中的 铜、 “中 药三大 宝, 人参、鹿 茸和阿 胶。 ”阿胶 的药用 已有 两千多 年的悠 久历史, 历代 宫① 马 作峰. 论疲劳 源于肝 脏[J]. 广西中 医药,20 08,31( 1):31. ① 史 丽萍,马 东明, 解丽芳 等.力 竭性运 动对小 鼠肝脏 超微结构 及肝糖 原、肌糖 元含量 的影响 [J]. 辽宁中 医杂志 ,① 王 辉武, 吴行明, 邓开蓉 .《内经 》 “肝者 罢极之 本”的临 床价值 [J] . 成都中 医药大 学学报 ,1997, 20(2): 9.① 杨维益, 陈家旭 ,王天 芳等.运 动性疲 劳与中 医肝脏 的关系 [J].北 京中医 药大学 学报. 1996,1 9(1):8 .1 运 动性疲 劳与肝脏 ① 张 俊明.“高 效强力 饮”增 强运动 机能的 临床[J] .中国 运动医 学杂志, 1989,8 (2) :10 117 种 水解蛋 白氨基 酸。总 含量在 56.73% ~82.0 3%。霍 光华② 采用硝 酸-硫酸 消化法 和18(4 ) :372- 374.19 95,206 .2② 林华,吕 国枫, 官德正 等.衰竭运动 小鼠肝 损伤的 实验性[ J]. 天津体育 学院党 报, 199 4,9(4) :9-11. ② 凌 家杰.肝 与运动 性疲劳 关系浅 谈[J]. 湖南中 医学院 学报.2 003,2( 6) 31.② 凌 家杰. 肝与运 动性疲 劳关系 浅谈[J] .湖南 中医学 院学报. 2003, 23 (6) : 3 1.② 谢敏豪 等.训练 结合用 中药补 剂强力 宝对小 鼠游泳 耐力与 肌肉和 肝Gn, LDH 和MDH 的影响 [J]. 中 国运动 医学杂 ② 杨 维益,陈 家旭, 王天芳 等.运动 性疲劳 与中医 肝脏的 关系 [J ].北京 中医药 大学学 报. 19 96,19(1) :8.2.1 中药 复方 2. 2 单味 药33 阿胶和 复方阿 胶浆③ 常世 和等.参 宝片对 机体机 能影响 的[J]. 中国运 动医学 杂志, 1 991, 10 (1) : 49 .③ 聂 晓莉, 李晓勇 等.慢性 疲劳大 鼠模型 的建立 及其对 肝功能 的影响 [J]. 热带医 学杂志, 2007,7 (4): 32 3-325. 3.1 概述3. 2 关于 阿胶和 复方阿 胶浆医疗 保健作 用的 3 .2.1 营养成 分和评 价3.2. 2 阿胶 的药理 作用 3 .2.3 阿胶的 临床应 用4④ Xie MH , etal . Effec ts of " Hong ji ng tia n she 1 u" on r eprodu ctive a xis fu nction and ex ercise capaci ties i n men. The5⑤ 周志 宏等. 补 肾益元 方对运 动小鼠 抗疲劳 能力的 影响 [J ].中国 运动医学 杂志, 2 001, 20 (1) : 83 -84202 -204.5 `"Inte rnatio nalCou rseand Confer enceon Physio logica lChemi str y and Natr ition of exe rcise and tr aining (Abst ract)6 ⑥ 杨 维益等 .中药 复方“ 体复康 ”对运 动性疲 劳大鼠 血乳酸 、p 一 内啡肤 、亮氨 酸及强 啡肤 A l-13 影响的 实验研 ⑥。仙 灵口服 液可提 高机体 运动能 力,加 速运动 后血乳 酸的消 除。 F3 口服液 能调 整PCO2 ⑧ 孙 晓波等 .鹿茸 精强壮作 用的[J ].中药 药理与 临床, 1987, 3(3) :11.⑨ 于庆 海等. 高山红 景天抗 不良刺 激的药 理[J]. 中药药 理与临 床,19 95,7 (7) :2 83.⑩ 牛锐. 淫羊藿 炮制前 后对小 鼠血浆 睾丸酮 及附近 性器官 的影响 [J]. 中国中 药杂志 ,1989, 14(9): 18.P0.05 ) 。肝 脏是动 物机体 重要脏 器之一 ,Pi, 同疲) , 肝主筋 ,人之 运动皆 由于筋 ,故为 罢极之 本” 。 人体肝 脏的功 能活动 也必阿 胶, 味 甘性平, 入肺 、肝、 肾经, 具有补 血止血 、滋阴 润肺的 功效。 《 神农本 阿胶, 又称驴 皮胶,为 马科动 物驴的 皮去毛 后熬制 而成的 胶块 , 是中 国医药宝 库中阿 胶、熟 地配伍 能使补 而不滋 腻, 共 奏益气 补血之 功, 主 要治疗 各种原 因导致 的气血 阿胶对 细有 促进作用 ;提示 阿胶能 提高机 体免疫 功能。 另外 阿胶具 阿胶具 有很好 的止血 作用, 常用来 治疗阴 虚火旺 、血脉 受伤造 成的出 血。比如,阿 胶能治 疗缺铁 性贫血 ,再生 障碍性 贫血等 贫血症 状,阿 胶对血 小板减 少,白 细阿胶 是一类 明胶蛋 白,经 水解分 离得到 多种氨 基酸, 阿胶具 有很 多的药理 作用和 阿胶又 称驴皮 胶, 为 马科动 物驴的 皮去毛 后熬制 而成的 胶块。 中药界 有句口 头禅: 阿胶中 的营养 成分比 较多, 主要有 蛋白质 、多肽 、氨基 酸、金 属元素 、硫酸 皮肤。 把阿胶 应用于 运动员 或人群 中的实 践应用 性,具 有很大 的潜力 和市场 前景, 白血病 、鼻咽 癌、食 道癌 、肺癌、 乳腺癌 等。阿 胶不温 不燥, 老少皆 宜,一 年四季 均伴随 现代竞 技体育 的强度 越来越 大,运 动员在 大运动 量训练 后出现 的各种 疲劳征 象,胞 减少等 症也具 有效果 明显效 果;另外,经 配伍, 阿胶可 用来治 疗多种 出血症 。医学 保健作 用,阿 胶具有 耐缺氧 、耐寒 冷、抗 疲劳和 增 强免疫功 能作用 ;同时 ,阿胶 具有本 文的目 的意义 有以下 两个方 面:一 是通过 阿胶的 抗疲劳 能力, 来进一 本以运动 性疲劳 相关症 状明显 的篮球 运动员 为对象 ,以谷 丙转氨 酶、谷 表明,阿 胶还用 于治疗 妊娠期 胎动不 安,先 兆流产 ,习惯 性流产 等。对 于月经 病步了 解运动 员服用 阿胶以 后,不但 能够使 男女运 动员的 谷草转 氨酶含 量水平 、谷丙 转参促 进人体 对糖原 和三磷 酸腺苷 等能源 物质的 合理利用 , 并使 剧烈运 动时产 生的乳 草经》 将其列 为上品。 《本草 纲目》 载阿胶 “疗吐 血衄血, 血淋 尿血, 肠风下 痢, 女 草转氨 酶、谷 酰转肽 酶、总胆 红素、 白蛋白 和白蛋 白/球 蛋白含 量水平 为测定 指标, 产生运 动。从中 医学的 观点来 看,筋 就是聚 集在一 起的肌 肉束, 膜是筋 的延 长和扩布 ;常所 说的肌 腱和韧 带等器 官,韧 带和肌 腱坚韧 有力。通 过韧带 和肌腱 伸缩牵 拉骨骼 肌充在 筋” , 也就说 明了筋 的功能 受到肝 脏的调 节, 所以, 医 家大多 从筋与 肝相关 的角除 运动后 的疲劳 , 已经 成为运 动医学 领域的 热点, 而中医 药在改 善、消 除运动 性促进 肌肉和 肝脏有 氧 氧化能力 的作用 ③。 红 景天圣 露能促 进机体 运动后 的恢复 和消除 促进血 液凝固 和抗贫 血作用 ,有提 高血红 蛋白 红细胞,白 细胞和 血小板 的作用 。到影 响。的变 化, 主 要表现 为部分 肝细胞 破裂, 内容物 进入窦 状隙, 未受损 的肝细 胞糖原 明的核 心问 题之一, 也是 运动训 练学所 要克服 的核心 问题之 一, 疲 劳是机 体的一 的滋补 类药品; 因始产 于聊城 东阿, 故名阿 胶,距今 已有两 千多年 的生产 历史;最早低 分子肽 含量分 别是 1 5%~45 %、10.9 7%~13 .18% 。 霍光华 ③采用 标准水 解法和 氨基低 运动后 血清尿 素氮含 量; 加 速体内 尿素氮 及血乳 酸的清 除速率 ;提高 小鼠的 游泳点、 “肝之 合筋”的 观点、 “ 肝者, 其充在 筋” 的 观点、 “ 食气入 胃,散精 于肝, 淫气于 动领域 的广泛 应用。 动性疲劳 关系最 为密切 者当首 推肝脏 。动性 疲劳后 机体恢 复作用 和机制 的十分 活跃。动 员和贮 备,以及 机体 对运动 刺激的 适应和 运动后 的疲劳 的恢复 起到重 要的促 进作用 度阐述 肝与疲 劳的关 系, 其 实肝尚 可通过 脏腑气 血等多 个途径 影响疲 劳感的 产生和 度的 DS 标准液 , 加适 量天青 Ⅰ试液, 5 36nm 处测定 吸收值, 建立 工作曲 线回归 方程。对 于运动 产生的 机理, 中医学 解释比 较通俗 易懂, 即: 韧带和肌 腱的伸 缩牵拉 骨对运 动性疲 劳的多 集中于 中枢疲 劳与外 周肌肉 疲劳, 而较少 涉及肝 脏实质 器而略 于补立 法,以 健脾保 肝、补 中益气 组方的 确是防 治运动 性疲劳 的一条 新思新 。故发 挥和延 缓运动 性疲劳 的产生 都能起 积极而 有效的 作用。总之,体 力和脑 力的产 生均复 的适应 能力②。复 方阿胶 浆是由 阿胶、 红参、 党参、熟地、山 楂等药 组成, 主入肝 、脾两 经。方肝,人 动血运 于经,” 的论述 。明确 指出运 动能力 与肝和 血密切 相关。 这种“ 动则血 肝脾同 处于中 心位置 ,共同 掌管着 气化的 职责,所 以运动 性疲劳 的气虚 神乏大 多是由 肝损 害可导 致动物 运动能 力下降 , 也有大 量实验 观察了 急性力 竭疲劳 对动物 肝脏的 肝糖原 、肌糖 元含量 下降, 其程度 随着衰 竭运动 次数增 加而增 加。林 华等② 通过对 衰肝有 关,由 此可以 推测神 经递质 、激素 的释放 等生理 活动均 同肝脏 有密切 关系。再 者肝与 筋的关 系非常 密切, 在许多 著作中 都阐述 了这一 观点。如 “肝主 筋” 的 观肝脏 对内分 泌具有 促进作 用。中 医认为 ,胆汁 的分泌 、女子 的排卵 、男子 的排精 均主 藏血、主筋,为 “罴极 之本” ,有储 藏营血 与调节 血量的 作用,是 提供运 动所肝 主疏泄 ,调畅 气机, 对气血 津液的 生成、 输布和 代谢有 着重要 意义。 就运动 生高山 红景天 在疲劳 情况下 能提高 机体持 续工作 的时间 ,维持 血压、 心率的 正常水 高小鼠 肝糖原 的储备 量; 降低运 动后血 清尿 素氮含量 ;加速 体内尿 素氮及 血乳酸 的骼肌 产生运 动。 《 素问?六 节藏象 论》曰:“肝 者,罢极 之本, 魂之居 也, 其 华在爪, 其个 特别复 杂的生 理生化 过程。 总的说 来,疲 劳可分 为生理 疲劳和 心理疲 劳。 1 982 工作能 力的作 用①。 强力宝 能促进 肌肉和 肝脏有 氧氧化 能力的 作用② 。参宝 片也能具 有官的 疲劳。 肝脏作 为人体 重要的 脏器, 与运动 性疲劳 的关系 极为密 切。国 际运动 医学协 会主席 普罗科 朴(Pol o1Capu r) 认 为运动 性疲劳 问题是 运动医 学过度 的训练 、残酷 的比赛 引起的 缺氧、 强应激 反应会 导致机 体的神 经内分 泌系统 、心过 去一段 时间, 抗运动 性疲劳 传统 上单纯采 用补的 模式 , 现在, 中医药 抗疲劳 出还认 为“食 气入胃 ,全赖 肝木之 气以疏 泄之, 而水谷 乃化, 气血 方得以运 生” ,说 明和血 虚者, 如服用 阿胶补 益,也 具有良 好的效 果。临床 上充分 发挥阿 胶的养 血、补血、恢 复正常, 促进酸 碱平衡 的恢复 ,减少 碱性物 质的消 耗⑦。 机体的 血量增 加,以便 增加通 气/血 流比值。 肝内所 贮存的 血液就 会更多 的向机 体全身 肌腱和 韧带等 器官的 力量。 筋 和筋膜向 内连着 五脏六 腑,肝 将脾输 送来的 精微之 气浸、涉 水等劳 动或运 动都称 为“劳”,而竞技体 育由于 其具有 大运动 量、高强 度的加 ⑧。剑,便无 踪无影 。