月经是女性特殊的生理时期,步入月经期间,女性也变得逐渐脆弱。不当的饮食作息,身体状况不佳都有可能引发痛经,成为女性的噩梦。那么经期期间的饮食虽然要特别注意,但是经期不能吃的东西到底有哪些呢?认识经期不能吃的东西,也能够对自己负责,对家人负责。下面我们就来看看相关介绍。经期不能吃的东西之一、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
经期不能吃的东西之二、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
经期不能吃的东西之三、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
经期不能吃的东西之四、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
经期不能吃的东西之五、寒性食物
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
经期不能吃的东西之六、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
经期不能吃的东西之七、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
经期不能吃的东西之八、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
经期不能吃的东西之九、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
经期不能吃的东西之十、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃醣类食物。