人要长高,需要满足三大因素:生长激素分泌足量、营养充分、骨骺线未闭合。而有很多朋友可能会疑惑,自己很久没有长高了,是不是生长激素分泌不足?是不是骨骺线闭合了?是不是营养不够?怎么判断自己的骨骺线状态?自己是否还有长高的可能性?
1、骨骺线一般情况下在什么时候闭合?
在骨骺和干骺端有一块软骨,其在x光片上表现为一条透光带。随着年龄的不断增长,骨骺线也会逐渐钙化,当其完全骨化之后,人体也就没有长高空间了。
如果骨骺线模糊不清,也就表示其要闭合了。相对而言,下肢的闭合会比上肢晚上一些,男性会比女性晚上一些。
也就是说,长高空间:下肢>上肢,男性>女性。
青春期发育之后,骨骺线就会逐渐闭合,长骨不再生长,四肢不再变长,也就不会再长高了。女性在骨龄17岁,男性在骨龄18岁时,骨骺线就会逐渐闭合,生长几乎终止。
2、怎么判断自己的骨骺线所处的状态?
观察骨骺线是否闭合,需要根据具体的年龄(骨龄和生理年龄)来判断。
年龄较小的儿童,主要通过腕骨的骨化程度,来判断孩子的鼓励和身高的生长发育情况。
年龄较大的青少年,主要通过长骨末端干垢线的骨化程度,来判断骨骺线骨化程度,从而判断长高空间。
而要判断自己骨骺线状态,了解自己的骨龄,就需要先拍骨龄片,通过骨龄片来了解。
在骨龄片上,颜色越白的区域骨骼密度越高,骨化程度也越高。反之颜色越暗发黑的部分是骨骼中低密度区,骨化程度低。
3、骨骺线休眠期怎么长高?
有很多人,骨龄在17、18岁之内,但是仍然有很久没有长高了,那么很有可能是骨骼线处于休眠期。
在休眠状态下,要想长高,就需要激活休眠骨细胞,延缓骨骺线闭合时间。
就像小树苗一样,要想长高就需要先修枝,而我们需要长高的修枝方法就是:适度运动、合理饮食、足够睡眠,这三样长高必不可少的法诀。
4、骨骺线闭合之后,还能够长高么?
通常情况下,骨骺线闭合,人体长骨完全钙化,也就没有长高的空间了。
那么,又为什么会有“二十三,窜一窜”的说法呢?“窜一窜”这样的长高,实际上,并不是长骨的成长,是通过非长骨组织来实现长高的,比如脊椎变长、骨与骨间组织变化等,而这种变化在一部分人身上会表现的很明显,也实现“二十三,窜一窜”长高了。
一旦骨骺线闭合,长骨不再生长,长高空间也就十分有限了。所以要想长高,就需要抓住长高关键期:1-9岁的长高基础期,10-16岁的长高突增期,17-25岁的长高最后冲刺期。在这一段时间内,抓住长高机会,获得理想的身高。
我是赵辉(bizhigao054),在青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家,有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题,问我吧!返回搜狐,查看更多