选择适合自己的避孕方法。常规口服避孕药及紧急避孕药中都含有雌激素,甚至紧急避孕药的激素水平更甚于常规避孕药。
少熬夜,正常情况下身体中的激素分泌是有其固定的时间点的,光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少。 晚上关灯睡觉。有科学家指出,人们在夜间进入睡眠后,大脑中的松果体(一种内分泌器官)会分泌一种叫做褪黑色素的激素,但是松果体有一个特点,即眼球只要一接触到光线(人在闭眼时,眼皮只能遮挡部分的光线),松果体就会停止分泌褪黑素。
还有部分人屁股墩坐着接触櫈子的部位也有2块黑色,甚至有些人臀部左右2侧侧睡的地方也出现黑色块,很影响美观。那是因为屁股长期坐着,缺少运动,血流不畅,导致黑色素沉积,坚持食用大豆,同样有淡化的效果。另外也可洗澡的时候每周1~2次用浴盐搓洗黑色部位,并每天坚持涂抹润肤霜,还可改善臀部因长期接触櫈子造成的皮肤粗糙感。