手淫过度一般需要2-3个月可以恢复,但是在恢复过程中需要戒除手淫。平时要养成良好的生活饮食习惯,要注意清淡饮食并且适当增加营养。早睡早起,不要熬夜,有助于患者身体的恢复。另外,建议患者加强锻炼身体,做有氧运动,比如跑步、打球等。如果手淫过度一直没有戒除,会使身体一直受到损害。