建议白头发吃核桃和黑芝麻。如果你长时间吃它们,你的头发会更好。首乌的酒窝已经喝醉了。核桃芝麻更现实。除了吃东西补充外,洗发是非常重要的。为了使白发变黑,你可以经常吃富含铜和铁的食物,如土豆,菠菜,西红柿,柿子,豆类,黑芝麻,核桃肉,葵花籽和动物肝脏。这些食物含有丰富的泛酸,可加速黑色颗粒的合成,促进毛囊的生长。