夏天到了,许多妹纸为了让自己变苗条,变瘦变美,用尽各种方法拼命减肥,可是让mm们苦恼的是为什么每天吃的很少还是没瘦?再瘦不下来真要疯了!别急,下面小编给大家揭秘不吃饭也不瘦的原因,找对原因才能更好的对症下药,减起肥来才能事半功倍!
1、很少喝水
水占人体70%,是维持你基本代谢的必备物质,缺水会影响身体非常多机能,让你减肥过程不顺,所以随时保持充足水分是非常重要的事。有个小研究发现,冷水能促进少量能量消耗,或许这当作减肥的一环可以促使你多喝点水喔。
2、不重视食物的卡路里
虽然我们在一天中并没有大量进食,很多食物,包括香肠、白面包、糖果和奶酪等,却都含有大量的糖分和脂肪。这些高卡路里的食物会让你的节食事倍功半。
3、食用量过少会反弹
为了追求完美身材,很多人在进食上展现了强大的意志力,严格控制饮食,导致维生素及微量元素摄入过少,最终导致身体缺乏营养,无法保证正常工作。同时,新陈代谢的速度减慢,也无法达到燃脂塑身的效果。
此外,营养不良会危害肌肉组织,此时一旦恢复饮食,肌肉组织恢复速度过慢,体重会迅速反弹。
4、疾病
有些患者,如糖尿病、甲状腺功能减退症患者等,由于服用的药物中含有过多激素,在此情况下,减重是非常困难的。
5、睡眠不足