来球高且重,不便于传和垫时,用手或单手在肩部以上挡击来球称为挡球。挡球主要用于防守中接高于肩的球,二传队员在紧急时也可采用单手挡球,运用挡球可以扩大控制范围。挡球技术是垫球技术的重要补充,它可分为双手挡球和单手挡球。双手挡球的手型有抱拳式和并掌式。抱拳式的手法是两肘弯曲,一手半握拳,另一手外包,两掌外侧朝前;并掌式的手法是两肘弯屈,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形挡球时,小臂放松,两肘朝前,手腕后仰,以掌根或掌外侧组成平面,挡击球的后下部。击球点在额前或两侧肩上。挡球瞬间手腕要紧张,用一定的力量接球向上挡起。单手挡球适用于挡头部以上或侧上方的高球。开始挡球时,手腕放松,手半握拳,击球瞬间要突然后仰并保持紧张,用拳心部击球的后下部。对飞到身后的高球,还可跳起用单手挡球。击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体),球就会垫不起来;如果过远(距身体),球又会飞到体后。击球点保持正确了,击球部位还要正确,必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高,既不便于控制球,不便于起球,又易造成“持球”、“连击”犯规;击球部位过低,垫在虎口上,球易控制不准,无目标乱飞。所以,在学习正面双手垫球技术时,一定要保持正确的击球点和击球部位。把这两项内容当做教学的重点教材,运用行之有效的教学方法,反复练习,巩固提高。全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中,伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球,都不会达到良好的垫击效果,反而会产生多余动作和错误动作。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。垫球技术教学方法(一)一、正面双手垫球教学方法正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础,也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习,如原地徒手练习以及固定球的练习,和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球,使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球,逐步加大练习难度