发胖的根本原因是摄入的营养物质没有被代谢消化。如果过量食用某一种食物,身体的基础代谢会变慢,从而会在体内堆积形成脂肪,造成肥胖。虽然有发胖的可能,但桂圆莲子八宝粥还是非常好喝的。那具体怎么做呢?首先先准备桂圆和干净的莲子。再在锅中放入清水和大米,莲子也可以在这时候加入,开火熬煮。一段时间后再加入桂圆肉,继续熬煮,直到粥汤浓稠再关火。这样一碗好喝的桂圆莲子八宝粥就做好了。
发胖其实没有想象中那么迅速,只有过量饮食后才有发胖的可能,所以即使晚上喝桂圆莲子八宝粥只要不过量就不会发胖。如果实在担心的话,那就尽量控制饮食并配合运动,只有这样才可能不会发胖。