你好:你这样的情况建议你用暖水袋在腰背部位和小腹部位热敷,一日两次,一次二十分钟.同时服用四物颗粒和宫宁颗粒予以调节治疗.按说明书使用.主要体质比较虚弱,子宫供血不足引起的.同时你可能有损伤动作过于激烈.