我觉得你首先应该去了解什么是回避型人格,知道这种性格的利弊,而不是一上来就说要改变这种性格。其实我觉得一个人的性格可以说是堪比基因那么稳定的东西,几乎贯穿人的一生很难彻底的改变,只有被压制或者说释放而已。你说的改变实际上可能就是说压制回避型人格不好的部分吧,不要全盘否定回避型人格,这种人格也有它独特的一面,并且很有可能在某些关键的时间节点对于你做出重大审慎的选择起着决定性的作用。当然回避型人格的有害之处也十分明显,不善于交际,不善于面对困难,这些我觉得可以克服,只要将自己需要做的事情分好轻重缓急,并且认识清楚如果采取回避的做法会造成怎样的后果,那么很多时候都可以慢慢的克服这些的。甚至当你无法自己监督自己的时候,可以找到一个身边非常要好的朋友监督你也可以做到的。其实回避型人格的人一般比较敏感,对事情的发展往往比别人要认识更加透彻,表面上好像容易紧张,实际上这种紧张是因为不善于交际而产生的,并不是你自己情绪不稳定,相反,这种性格的人随着年龄的增长,对于情绪的把控会越来越得心应手,而且自控力也会增强的。自信一点,不要觉得这个有什么不好的,理性的去分析并做出最佳的选择。