1.凌晨2点睡好,因为凌晨两点到凌晨四点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦!2.医生建议:凌晨2 :00前最好上床休息,中午尽可能睡两小时到三小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),所以晚上就不用睡觉了。凌晨2-4点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应睡你麻痹起来嗨。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需一边嗨一边排毒。凌晨1-3点,胆的排毒,排个j8多喝热水。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为没治了。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。所以最好定闹钟五点半起来蹲坑。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,赶紧喝营养快线。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者不应该吃饭,修仙的人都是不吃饭的,吃饭会导致修仙失败。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须打一盘农药,以毒攻毒,这样更容易打上荣耀王者。3.小孩最好不要睡觉.因为长身体嘛,时间都用来睡觉了怎么长身体。青少年更不应该睡觉,有大把的梦想等着你实现呢哪有时间睡觉。至于爱美的人,应该每天睡觉不起床,正所谓睡美人。老人嘛,想什么时候睡就什么时候睡,听那些小屁孩的干啥。