很多女性怀孕后不想动,身体也会变得很懒,长时间下去就会发现身体发胖,而怀孕后受到多方面的影响,皮肤也会变差,因而有些女性就喜欢用盐水洗澡,盐水可以消毒,也能清洗干净皮肤上的油脂及污垢,那么三个月的孕妇用盐水洗澡好吗?孕妇最好不要用盐水洗澡,如果要放盐必须是少量的盐。
1怀孕四个月应学会听胎心
胎儿的心脏在全身发育中,是最早有功能的器官。胎儿心音可以直接反映胎儿的情况。妊娠后三四周,胎儿的心脏就开始跳动了。起初较慢,一分钟只有六七十次。这时的心脏跳动非常微弱,在B超检查时,可以从B超的荧光屏上,显示胎心搏动。
到妊娠8周后,胎心跳动每分钟能达到180次左右。妊娠14周以后,胎儿的心跳速度下降为每分钟140次左右,以后保持在每分钟120~160次。医生除了用听诊器直接听胎心外,还可以用多普勒胎心探测仪测得胎心音。
怀孕四个月左右的时候,在脐下正中线附近就可以听到胎心音,以后随着胎儿的生长及胎位不同,胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出,在胎背近肩胛处听得最清楚,故头位的胎头可在下腹两侧听,臀位胎头可在上腹两侧听,横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。
刚开始,普通的听诊器是听不出来的,因为宝宝太小了,可以用多普勒听诊器来听,或者在专业人员的指导下听胎心。
正常胎心率为120~160次/分,过快、过慢或不规律均表示胎儿有宫内缺氧、窒息的可能,必须及时就诊。
胎心音要与子宫动脉及胎盘杂音相区别。子宫动脉杂音是血流通过扩张的子宫动脉时所产生的吹风样低音响,胎盘杂音是血流通过胎盘时所产生,二者的快慢与母体脉搏一致。胎盘杂音范围较子宫动脉杂音的范围大。
2三个月的孕妇用盐水洗澡好吗
食盐水有一定的消毒效果!但长期用食用盐水洗澡洗会导致人体皮肤的大量失水,从而引起皮肤干枯,老化!人体盐的浓度大概是在0.9%,如果你外界盐的浓度高于0.9%。
1、注意温差不要过大:洗澡前后的温差过大,很容易刺激孕妈妈的子宫收缩,造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季,冬天气温低,孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡,应及早进入浴室,慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高,孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热。
2、洗澡时间不能太长:每次沐浴的时间不要过长,以10-20分钟为宜,因为洗澡时间过长,不仅皮肤表面的角质层易被水软化,导致病毒和细菌的侵入,而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外,洗澡频率,应根据个人的习惯和季节而定,一般来说3-4天一次,有条件的话,最好是每天1次。
3、不要坐浴:坐浴容易使细菌进入阴道,造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言,沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴,则一定要保证浴缸和水的清洁。
4、热水不要长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。
5、不锁浴室门:孕妈妈洗澡时要注意室内的通风,避免晕厥,最好不要锁门,以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。
3怀孕4个月后要补钙
我现在怀孕2个月,听说孕妇一定要补钙,我想问问,我现在是否需要补钙?
解答:一般情况下,孕早期不建议补钙。理由:一是会影响孕妇胃口,妊娠早期激素对胃酸有抑制作用,胃酸偏低就影响胃口;二是消化功能降低,又容易导致影响钙的吸收。因此,建议怀孕4个月以后补钙,但要注意根据个体差异,不能补过量,补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合,影响脑部发育。另外,整个孕期强调多走动,多晒太阳,合理饮食,不能单纯地依赖补钙。
4五大法宝怀孕变美不变丑
·早期妊娠阶段
当你等待孩子来临的时候,你也在面临着腰围剧增这件事。你以为怀孕了仅仅是肚皮会大起来吗?其实,怀孕对身体的影响还有很多,比如怀孕早期你会有妊娠反应,特别是在早晨,你可能会觉得非常疲倦,总是犯困想睡一会,看到食物可能很想吐,荷尔蒙会让你拥有更敏感的乳房。
·自带闪光的女人
这绝对不是传说:怀孕的女人会发光。因为怀孕的时候女性体内血液流通较快,皮肤出油也会比平时多。与此同时,很多皮肤问题也会产生,像是黑斑,长痘,皮肤瘙痒,妊娠纹等等。此时建议准妈妈选择一款适合自己的润肤产品,可以事先咨询医生,以改善因怀孕而产生的皮肤问题,不管润肤产品的效果如何,优选化学物质含量最少的孕妇用品。
·坚持运动
怀孕时并不是不能运动,但需要考虑个人体质,运动前可以咨询医生。运动可以给身体带来额外的能量,为分娩提供好的体力。只要医生允许你运动,健康的女性在怀孕时应保持每周至少两个半小时的运动量。
准妈妈应选择低强度的运动,例如散步,游泳。如果你在怀孕期间一直坚持运动,可以适当做些其他有氧运动,询问医生是否可以进行跑步等运动。记住运动时要及时补充水分,如果感觉身体不适,应立即停下。
·按摩和SPA
怀孕时可定期按摩。按摩可以缓解肌肉疼痛疏通经脉,消除紧张情绪。准妈妈可以寻找专门做产前按摩的按摩院。同样,在按摩前应先咨询医生。一般按摩对孕妇和胎儿没有影响,但需避免可能提高体温的按摩,例如泥巴浴和桑拿。因为怀孕时候的肌肤较为敏感,温度过高容易产生副作用,对胎儿发育也不利。
·打理多余的毛发
怀孕时,荷尔蒙的增多会减少头发的脱落,这时可能是女性头发最旺盛最多的阶段。所以想要对头发进行一些护理、烫染,最好都能咨询医生。一般医生会建议怀孕前三个月不要烫染。其实,对于孕期毛发过于旺盛这件事,准妈妈们无需担心。生产过后,很快会出现脱发较快的现象,这也是身体的自我平衡。差不多到孩子6个月大的时候,头发的状况就会恢复正常了。
·适当护肤
怀孕期间皮肤状态会发生变化,但准妈妈最好不要使用化妆品来遮瑕美颜,但一般的护肤品还是可以用的。准妈妈可以去孕妇专柜选购基础护肤品,并不是说怀孕了就完全蓬头垢面。
5怀孕期孕妇应科学控制体重
怀孕期孕妇应科学控制体重
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难……
你以前就比较“丰满”,怀孕使你更加“富态”。生完孩子后,多余的肉会不会再也去不掉?其实,真正的危险并不是仅仅在“体形”上。
事实上,肥胖不仅仅是美观的问题。有时,怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……
怀孕期长多少斤合适?
眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。
孕期超重带来的危险
如果体重的增加超过了“正常标准”,会加重你的负担。在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合征,这会给你的身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是,今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪,通常可以避免严重后果的发生。
但是,高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化,对胎儿的发育也没有好处。
高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿,会进一步压迫血管,使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,他可能会是个低体重新生儿。
相反,如果胎儿吸收了的糖分过多,你可能就会生出“巨婴”,即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况,产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。
新生儿体重过轻,或是过重,这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。幸亏,刚刚减轻了一点体重。
即使你刚刚减轻了一点体重,也不要有幸免于难的感觉。很遗憾,这么说也许让你感到扫兴。
在怀孕的初期,由于恶心、呕吐,孕妇会“消耗掉”1~2 千克体重。但是3个月后,一旦孕吐的现象消失,你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重,甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起,体重应该平均每月增加1.5千克。但是,你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的,即使你没有特别地改变你的饮食结构,你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。
你不要说:“在孕期中期,我体重增长了4千克多一点,我会坚守着目标!”最后3个月的孕期,你的体重会比前6个月增长得更快,这主要是由于你体内的水潴留。
怀孕,要不要节食?
千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候,而是让你吃好的时候。也就是说,你需要放弃一部分自己喜欢的食品,比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等,而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。
生活是不公平的。一块巧克力蛋糕给胖人带来的是贴在臀部的脂肪,而轮到那些在孕期有权利增加12千克体重的瘦人身上,它却能消失的无影无踪!今天,孕激素令你胃口大开(一个屈服引诱的借口),那我们推荐你去嚼嚼芹菜茎。
“当丰满的女人怀孕时,一生中,她会第一次以胖为美。这时,她准许自己不受标准约束,第一次感到自己美丽。”助产士古萨热解释道,这种感觉让你难以下定控制体重的决心。
让孕妇不发胖进食小技巧
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大唷!而且这些观念及技巧,对于产后恢复身材也很有帮助。
进食行为改变:
改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。
肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。
带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。
以水果取代餐后甜点。
以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。
注意食物的种类及吃的份量。
吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。
睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
烹调方式改变:
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
以上的烹调方式尽量不要再加油,可加酱油(非酱油膏)。
善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。
烹调时少加入糖。
烹调时少加用勾芡。
烹调时少加入酒。
煮饭、买菜前,先算好吃饭人数及份量,避免吃下过多剩菜。
青菜可多吃,但是最好以烫的为主,或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。
吃饭勿淋肉燥、肉汤。