对策:饮食上,要以清淡为主,可多吃与莲子有关的食物,如莲子粥、莲子白木耳粥,莲子心等,还可喝山楂茶、玫瑰花茶等。此外,要保持心情轻松、愉快,加强锻炼。预防白发的方法勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。节制饮酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日)。