燕麦片可以回奶吗 对于生产完宝宝的妈妈们,都可能存在这样一个问题,如果 选择母乳喂养宝宝,那么自己的奶水可能不够;如果是选择其他 方式喂养宝宝, 一来是不健康没有营养, 二是可能宝宝喝不习惯。 所以为了安全起见,很多妈妈就选择了母乳喂养。那么奶水不够 怎么办?通常都是采用食疗法达到回奶的的效果, 妈妈们可以选 择吃燕麦片。 麦芽分生麦芽和熟麦芽两种,生麦芽是下奶的,炒麦芽或麦 芽煮水是回奶的,麦粉和燕麦都有回奶的作用,如果妈咪处于断 奶期,可以尝试使用燕麦回奶。 燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且 含有人体必需的 8 种氨基酸,其组成也平衡,维生素 E 的含量 也高于大米和小麦,维生素 B 的含量比较多;蛋白质含量平均达 15.6%,高出大米 100%、玉米 75%、小麦面粉 66%、小米 60%,8 种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪 和热能都很高,脂肪是大米的 5.5 倍,小麦面粉的 3.7 倍,燕麦 第 1 页 面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸, 其中的亚油酸可降低胆固醇、 预防心脏病。此外,维生素和磷、铁等物质也比较丰富。 燕麦已被列为十大健康食品,名列第五。