“游泳肩”是常见的一种运动损伤。游泳对腰椎、颈椎和背部肌肉均有锻炼作用,但过度游泳对肩部损害较大。在游泳时上臂旋转外展受到水的阻力,对肩部造成压力,游泳时间过长都会让肩部处于过度疲劳状态,使肩部造成损伤。医生建议,每次下水的时间最好控制在20分钟到45分钟,每天游泳不宜超过2个小时。
注意姿势就没有问题!
马克一下,回头看