回奶可以药店买些回奶宝,有助于回奶,回奶的食物一般有:麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子,木耳、麦片、炒麦芽等等,回奶的时候这些东西都可以多吃,回奶过程中都会有涨痛的过程,如果感觉疼的厉害,可以用吸奶器稍微吸出来一点,切记不要吸多,缓解疼痛就可以,吸的多了会延长回奶的过程。