14天减肥法 第233期
最近被小红书上的14天减肥法刷了,号称14天减重15斤!也是够牛逼了!
也有不少人来问观音这个方法,然后我就跑去看了这个方法,先来贴方法,再评价。
我目前是168cm,86斤。
去年寒假回国一趟后,被家人投喂到人生第一次过百,达到101斤,这时候可能有人说“你最重时才101斤,那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。
我的夏天体重基本稳定在88斤,冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥,基本没成功过。曾经某个冬天断食,喝减肥果汁,吃代餐,折腾了一周,体力完全跟不上,都无心学习了,一周后居然瘦了。。1斤。
大家应该都有一个同感就是,上学上班期间,尤其再碰上写essay或者考试什么的,饿肚子的话根本看不进去书,写不进去字,甚至心情很低落。后来一横心,为了这几斤肉老娘值得吗!干脆该吃啥吃啥去了。
所以,减肥首先要保持的一个状态是,【身体有能量,才能牵动着你,有动力去追求一个想要的体重。】
比如我们大家都试过的21天减肥法,为什么对很多人没起到预想中的效果?
第一,前三天完全断食对人的身心消耗巨大。
第二,断食三天后为期一周的“蔬果餐”让人能量跟不上,此阶段体重又在平台期不会改变,心情越来越抑郁,很多人在这一阶段就放弃了。
第三,终于迎来第三阶段后,逐渐饮食恢复正常,前面好不容易掉下来的六七斤一不小心又回去了一大半,更别说度过这个阶段以后了。
所以不少人反馈,为了完成21天减肥法,精力耗尽,最后居然没瘦多少,于是决定再来一轮。
今天我要分享的这个“14天掉15斤减肥法”,只要严格按这个方法执行,结束后也按我说的做,体重可以一直稳定甚至继续下跌。