1、睡眠安全。足够的睡眠还能让身体长得更高。睡觉不但能消除疲劳,而且在睡眠之后,体内的生长激素比平常分泌得更旺盛,持续的时间更长。2、身体锻炼。定期参加体育锻炼,能促进全身血液循环,保证骨骼肌、脑细胞的充足营养,促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑得到良好的发育。