在俄罗斯的外高加索地区,九十岁以上的高龄甚至还有性生活,而当地人的年纪普遍长寿。
想要长寿,应该节制这几种“欲”
事实上,人如果想要长寿的话,克制的应该是生活中一些不良的生活习惯和欲望。
医学期刊《循环》曾刊登美国的一项研究,不吸烟、避免过量的饮酒、保持健康的身材以及坚持锻炼和坚持合理的膳食,这可以让男性的寿命延长12.2年,女性的寿命延长14年。
事实上,这五个坚持总结一下就是,人要学会看住自己不合理的欲望,只有看住自己不合理的欲望,人才会逐渐养成自律的习惯。
因为不合理的欲望,首先会消磨人的意志,比如很多人熬夜,并非真的因为工作太忙,而是单纯在玩手机。放任这种情况继续下去的话,身体自然会出现问题。
而改变熬夜的坏习惯,就是在建立一种自律意识。
一旦有了自律的意识,那么人才能抵抗住不健康美食的诱惑,也才能够坚持身体锻炼,当这种坚持一点点积累下去的时候,人的身体没有因为坏的生活习惯受到损坏,这种情况下,身体怎么会不健康呢?
所以说,长寿的秘诀其实并不复杂,就是要顺服身体的自然运行,同时学会抵制欲望的诱惑。
建立起自律健康的生活习惯,进而你的生活以及你的身体,都会变得协调和健康起来,当这一切形成一种良性循环,世界和岁月自然就拉长了。
互动:男人欲望强,对身体好不好?