你是不是也有过
这样的经历:
早上一到办公室就觉得很困!
喝咖啡、带薪拉屎之后
还是无法清醒
午饭后困到了极点
不得不顶风作案
靠着掐自己的大腿
坚持到了下班
结果晚上
乖乖躺上床后
瞬间不困了!!
有研究证明:
和伴侣一起睡觉
会比一个人睡
多出50%的几率
更!难!入!睡!
就算TA安静地入睡了
熟睡的呼吸声
可能让你嫉妒得更睡不着
即便最后
好不容易睡着了
你的深层睡眠时间
也会因此减少约30分钟
睡眠质量大打折扣
外向的人
更愿意向他人
倾诉烦恼,获得支持
内向的人
不仅很少对外宣泄情绪
还习惯在夜晚回想种种不开心
使大脑处在了有意识的思考中
而入睡
恰恰是需要我们
放开对思维的掌控的
比如看了部电影
久久平复不下来
又或者刷到了大新闻
而无法平静
同时,神经质水平高的你
对压力还更敏感
很容易为第二天的事情
紧张得没困意
从来没有固定入睡时间的你
睡觉这件事
一直都是随缘的
所以,对于你的大脑来说
根本就不存在
“该睡的时候”这回事
首先,你可能会越来越
易燃易爆炸
其次,有众多研究发现
睡不好还会使人
变笨变胖!
那,我们到底该怎么办?