有很多妈妈留言说“我也知道顺产好,就是开宫口的时候太疼了”。确实,对于顺产妈妈而言,最难熬的莫过于宫口全开的过程。
准妈妈到医院待产,当肚子开始疼痛宫缩时,会有医生帮你内检看看宫口开了几指。开几指对于分娩来说非常重要,是判断产程的一个标准,当宫口开到十指(也就是直径为10厘米)就可以生了。开宫口的过程因人而异,一般的产妇,尤其是初产妇,宫口开的速度比较慢,这就会延长产程了,少的要十几个小时,多的甚至会持续两三天。开宫口的过程都是非常辛苦的,宫缩痛会令产妇非常难熬。那么,怎样才能让宫口开得快一点呢,其实有技巧的。9个方法快速开宫口,想顺产的孕妈看过来!
1、孕期适当运动
很多人都在说老一辈人生了一大堆孩子,似乎很容易,现在怎么经常遇到顺产不了的?有一个很明显的原因,老一辈的人既是怀孕了,还得干活,运动量大啊!当然,现在条件好了,用不着孕妈下地干活了,但是孕期也不要做懒妈妈,整天躺在床上(需要卧床保胎的除外),也要进行一些适当的运动,比如有氧运动(散步、瑜伽)就很不错,不仅可以促进血液循环,加快新陈代谢,防止肥胖,也可以增加耐力,让分娩时体力更充沛。但是一定要根据自己身体的承受范围,不能过量,否则得不偿失。
2、来回走动,上下蹲
临近分娩前,只要没破水(破水之后就不能再站起来了,必须平躺着),一直缩在床上并没有什么好处。孕妈可以在家人和医生的帮助下下床来回走动或爬楼梯(不过得注意速度要慢,因为你得保存体力)。疼的时候歇会,不疼时候接着走。也可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,这些运动,都有助于胎头下降,宫口打开。
3、不要大喊大叫,保存体力
我想大家应该都曾经在电视剧里看到过这样的一幕:孕妇在产房一直不停地大喊大叫,声嘶力竭,头发都湿透了,最后“哇”的一声,宝宝出来了!孕妈千万不要被电视剧给误导了!在生产的时候大喊大叫,不仅不利于加快开宫口的速度,还会造成体力的浪费,在关键时刻反而没有力气,导致开宫口的速度变慢。
4、保持放松的心态
分娩肯定是会疼痛的,开宫口的过程也是比较漫长难熬。宝宝快发动前,孕妇要保持镇定,避免紧张,生产的过程一定要保持放松的心态。只有宫缩有力,宝宝才能在宫缩的作用下慢慢被推出子宫,而在你疼痛的过程中,宝宝也在努力,因此,为了让宝宝健康平安诞生,你要放松心情,跟着宝宝一同努力。
我家若