健康
朝阳区蔡贵英
我早在1964年就患上了高血压,并因此而引发了冠心病。1998年一天早上突发脑中风,所幸及时救治,没有留下中风后遗症。自此,我深感防病为先是多么重要。我想和大家分享一下我的防病经验。
1.选择适合自己的锻炼项目。我觉得太极拳、太极剑特别好,每天都练能促进血液循环,由此我的身体也逐渐好起来。
2.注意饮食调理。炒菜用低钠盐,而且尽量少放;多吃含钾丰富的油菜、土豆、西红柿、莲子、蘑菇等,以保护心肌细胞。
3.服药要遵医嘱,不能随便停药。我经常自己测量血压,并向医生咨询,使血压保持平稳。
4.生活要有规律。除了按时服药,还要保持心情愉快,注意劳逸结合,避免精神压力和过分紧张。
5.梳头通血脉。用水牛角梳子梳头,每天早晚各10分钟,能加强对头皮的摩擦,改善头部血液循环,促进大脑和脑神经的供血。
6.喝水使血液循环通畅。每天睡前和晨起喝温开水,加上白天饮水喝汤达1000-2000毫升,可以降低血液黏稠度,防止血栓形成。另外,经常吃洋葱、胡萝卜、苹果、木耳等也能促进血流畅通。
我还想提醒大家,中风发作前有头疼、头晕、肢体无力、手脚麻木等症状,必须要在6小时内及时就医。