如何戒酒 05-31 阅读:44211
高兴时喝酒,悲伤时喝酒;聚会时喝酒,独处时喝酒。喝酒,似乎成了一个聚餐必备的项目。久而久之喝酒就上瘾了。但是喝酒对身体不好,最终还是要去戒酒。并且你会发现,戒酒后身体会有以下变化。
1、体重下降
在你没有意识到的情况下,酒精已经悄悄地增加了你的热量摄入。研究发现今天的男性即使只适量饮酒也会多摄入433大卡的热量。对女性来说会多摄入300大卡。也就是说,减少酒精摄入就可达到轻松减肥的目的。
2、皮肤滋润
戒酒后几天之内就会发现皮肤更有水分。因为酒精有利尿作用,导致水分更多地流失,从而使皮肤干燥。酒精也能降低体内抗利尿激素的生成,使重新被吸收的水分减少。戒酒会使两颊和鼻子周围的酒糟开始褪色,以及改善其它皮肤问题:头皮屑、湿疹、酒糟鼻等。
3、改善睡眠
睡前饮酒会使大脑α波的强度增强。α波是指人们在休息但清醒的状态下出现的一种脑波。这种脑波被加强就会扰乱睡眠。尽管酒精在睡眠初期会使人加速入睡并睡得更香,但过后却会严重损害睡眠质量。戒酒后睡眠被改善,还可以带来其它健康的益处:情绪改善、注意力集中、心理表现提高等。
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