瓜子中含有很多的蛋白质物质,属于坚果类食品,瓜子中含有不饱和酸可以保护我们的心脑血管。瓜子中含有丰富的维生素与矿物质可以减缓衰老,但是大量食用瓜子容易导致肥胖,每100克瓜子就有近600大卡的热量,接近于两个汉堡的热量了。

吃瓜子的好处与坏处

瓜子中有很多的营养物质,瓜子属于坚果类产品,瓜子中含有丰富的脂肪物质与蛋白质物质,对人体有非常好的帮助,瓜子中还含有多不饱和酸,可以保护我们的心脑血管。