【图】懒人收腹机能练腹肌吗教你正确使用懒人收腹机 国家质量安全委员会认证,好莱坞明星瘦身秘器,全球最傻瓜最简单的收腹运动。你 可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视,一边轻松地摇。腹部做运动,背部做按摩。 针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚,每天5分钟,轻松摇一摇,摇掉大肚腩,摇 出小蛮腰,简单轻松。腹部与腰部共同构成了人体三维曲线的腰围,有了平坦腹部与 杨柳细腰的衬托,才显得挺拔丰满的胸部与浑圆动感的臀部。腹部最忌讳看到的情况 不外乎肥大、松弛、皱纹、以及凹凸不平等的出现。所以我们将平坦结实作为腹部美 的首要标准,美丽的腹部应该在直立自然呼吸的情况下呈现出一条基本垂直的线条, 既不突出,也不会有凹陷下去的情况,行走时无松散、震颤的情况出现。 2. 线条清 晰:腹部线条美主要指:腹中线清晰,深浅适中(贯穿肚脐的这条直线),腹直肌外 侧线随运动时隐时现,体现力量与柔美的结合(腹直肌两侧的两条凹陷),轮廓线曲 度明显,所谓凹凸有致的这个“凹”就是由这条线来体现的(腹部与腰部共同构成的人 体曲线轮廓)。 1. 利用收腹机做运动方便快捷。无论何时何地只需要拿出收腹运动机坐上去就可以开 始收腹运动。2. 利用收腹机做运动轻松省时间。背部轻松向后依靠,收腹运动机的弹 力装置开始发动将身体向前弹回,一次收腹运动轻松完成。3. 你还可以很快的见到效 果,增加信心,运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233% ,脂肪消耗增 加26% 。明显感觉到腹部有灼热感。 4. 运动完之后不是很累。当你收腹运动完毕,不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被 按摩了一样舒服放松。怎么能达到健腹效果?当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练 习后,可以根据自己的 需求来进行深入的练习,来得到更好的健腹效果。在深入练习 中,保持身体背部与靠背紧贴。此时,双手松开手拉带,放于胸前然后重复的做健腹 动作,以此加大力度,你将会得到更好的效果。 本文作者:菠萝养颜健身