概述

腰椎键盘突出是由各种原因引起的纤维环的破裂,髓核突出,压迫或者刺激神经根而产生的以腰痛和放射痛为主要表现的病症.在以上的概念中,你要了解到什么叫做纤维盘,有了解过的人应该知道,人的脊柱是由很多个小圆柱形的椎骨连接而成的,纤维盘是连接两个椎骨的物质,能够减少梁椎骨之间的压力,如果坐姿不当或者受到外伤的作用,纤维盘就会向某个方向突出,形成腰椎间盘突出症。

步骤/方法:

1、	如果只有22岁,纤维盘的水分还是相对比较多的,修复能力也很好,如果不是强烈的外伤性导致的腰椎键盘突出,愈后是相对良好的,但是如果腰椎键盘突出的同时压迫到神经,那么就不适合一下我教的自我治疗方法。
2、	无论是那个地方的骨折或者软组织的损伤,卧床是最好的疗法,腰椎键盘突出也不例外,卧床的时候能减轻身体对腰椎的压力,使腰椎间盘达到压力最小的状态,如果不是非常严重,可以自行恢复,
3、	自己可以在床上好像婴儿那样抱着自己的膝盖部位,尽量使膝关节贴近自己的胸膛,然后再伸直身体,反复3次,每天这样做也有利于恢复。骑自行车也是很好的预防和治疗腰椎键盘突出的方法,最好是骑那种山地车。

注意事项:

平时尽量不要久坐,久坐会增加腰部的压力,如果有腰椎键盘突出要及时检查,明确是否有压迫神经,如果没有则可以进行以上的锻炼,如果有,切勿进行以上锻炼,否则会造成严重的后果。

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