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热敷
如果泌乳不顺,在每次挤乳前,先热敷,这有助于分泌乳汁。之后,可用疏乳
棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处,可以预防乳腺堵塞,帮助已经堵住的乳腺疏通。
在这过程,会有点不舒服,那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛,痛则不痛”。临床上常见有些妈妈的乳腺堵塞是在深处,很难通过单纯的按摩改善,最好请医生配些汤药、或通过针灸来治
分泌乳汁的三大穴位按摩
妈妈们在家,多按摩膺窗穴、乳根穴,膻中穴三大穴,来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。膺窗穴:穴位寻找:位于胸部前正中线旁开四寸,第三肋间隙,乳头的正上方。适合功效:主治胸肋胀痛、乳痈、气喘。乳根穴:穴位寻找:位于胸部前正中线旁开四寸,第五肋间隙,乳头的正下方、适合功效:主治胸痛、乳痈、乳汁少、咳嗽气喘。
膻中穴:穴位寻找:位于胸部前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。适合功效:主治胸闷胸痛、心悸、乳汁少、咳嗽。
这些穴位同时可以改善咳嗽、气喘,如果哺乳期不小心感冒咳嗽了,也可以多按摩来帮助身体恢复。
产后,多按摩“快乐穴”有些妈妈本来乳汁分泌很顺畅,但突然乳汁分泌明显减少,有很多人是心情郁怒与家人发生争执所导致。因为乳房是肝经经过之处,生气郁闷会倒是肝气机不畅,影响乳汁分泌,甚至产生乳腺炎。多按摩有“快乐穴”之称的“太冲穴”可以帮助缓解心情,乳腺的疏通和乳汁的分泌。
食疗
产后有些妈妈因为气血大虚,以致乳汁分泌不足,这时就需要一些补气血、舒畅乳腺的泌乳茶来帮助妈妈乳汁的分泌。
当归猪蹄汤食材:猪蹄适量,生花生半碗、核桃(敲碎)15克,当归9克,陈皮3克,生姜3片,盐少许。
做法:将猪蹄先洗净川烫后,先加水炖煮20分钟。再加入花生、核桃、陈皮、生姜,再炖煮至花生烂熟即可。最后再放入当归,小火煮3分钟即可,放入少许盐调味。若是伤口已复原的产妇,可以加入一碗的米酒一起炖煮。功效:补血舒气,帮助泌乳量的增加。泌乳茶药材:黄芩15克,王不留行、当归、麦冬各9克,柴胡3克,生甘草5片。
作法:将中药洗净后置药袋中,加入1000ml的水,先浸泡15分钟,以大火煮开后,转小火煮15分钟即可,可以一天内慢慢喝完。功效:有气血双补的作用,能帮助畅通乳腺。
特别说明:哺乳期,进补要