经常性缩阴运动可以使阴道变紧,常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等,只要持之以恒坚持锻炼,对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上,双腿微微屈起,把腹部抬起形成弧形,然后再把身体放下,每天坚持30次以上。中断排尿运动,也叫凯格尔运动,是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式,凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力,从而达到缩阴的目的,还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动,贵在持之以恒。