我目前高一,颠球几百个还是ok的。三年级开始接触足球。
(本来写了挺多的,结果手残没保存,只好长话短说了,崩溃)
刚开始教练让练颠球的时候非常的绝望,作为一个球场萌新,根本不敢想像颠千百个是什么感受。第一个月测颠球我记得标准是十五个,我勉强达标(开窍的比较晚)。那时候每天放学去球队训练两个小时,周末还由家长陪着在楼下练颠球。到了四年级第一次颠到100个,小学毕业的时候就不刻意去数颠球个数了(体能够就能颠)。
(原本扯了六百多字才开始正文,现在。。。)
看到很多人在知乎问怎么练颠球,其实踢球时间长的朋友们都清楚,就是一个培养球感的过程。开始练颠球很磨心态,所以你一定不要抱着“死磕”的心态,培养球感是一个循序渐进的过程,每个人开窍以前需要的时间不同,不能保证说多久就能练好,但我觉得你要是连着一个月,每天抽一个小时,颠球达到三十个左右还是很轻松的。颠球毕竟是基本功,也没有什么技巧可言,潜移默化中就开始习惯触球的感觉了。我看你说以前接触过足球,但是既然还在问颠球的问题,以前肯定也没有接受过系统的训练吧。可以放心,颠球练习只要能耐住寂寞一定能有成效。如果遇到瓶颈期(肯定会遇到的),不要觉得自己就举步维艰了,这时进步是不会听的,只是没有外在体现罢了。球感的培养自己可能意识不到,但是肌肉记忆会帮助你越发地习惯触球的感觉。
虽然说颠球没有啥方法,但是还是建议你注意:颠球时高度适中,不超过腰部即可;双脚颠球,不然会养成逆足;可以试着用各个部位触球(大腿和头部很重要,但是初一建议先别练头球)。起步阶段用脚背颠球就好,因为这样最稳,这样不会让球左右移动的太偏。