锻炼增高不是说,你锻炼一天就长高一天,锻炼两天就长高两天,锻炼一个月就长高一个月,不是这样的,锻炼增高是对身体的合理和温和的刺激,身高的增长规律和自然长高阶段是一样的。
需要特别强调的是,刚开始进行锻炼增高的时候,由于很多人平时极少进行体育锻炼, 身体需要一个"预热期","预热期"的长短取决于你的年龄,你的身体状况,你是否经常进行体育锻炼。
从刚开始锻炼到身高的第一个突增期,这段时间是第一个缓慢期,第一个缓慢期往往长于第二个缓慢期,原因就是上面所分析的。明白了上述道理,锻炼者在锻炼的时候,不要因为锻炼一个月或两个月没有效果,就怀疑锻炼对自己是否有效,即使是自然长高阶段,也会出现一年或几个月不长的情况,何况是后天锻炼长高呢?
不要奢望三天打鱼两天晒网的锻炼能让你的身高增加。很多人的锻炼往往是断断续续,要么是因为某一天很累,不想锻炼了,要么是因为被别的事情所干扰,这种断断续续的锻炼,刺激不能有效的累积。
即使是已经累积起来的刺激甚至是马上就要转化为增高事实的刺激,也会因为锻炼的停止而消失。
这就好比,在你的自然长高阶段,本来脑垂体分泌的生长激素一直在刺激你的骨骺软骨转化为成骨,你慢慢长高,突然把你的脑垂体切除了,骨骺软骨得不到刺激,它不再转化为成骨,你的身高立刻就会停止增长。
即使是你的脑垂体又被修复,你的整个长高过程肯定会受到巨大的影响。 所以只要不是迫不得已的情况,就不要中断锻炼。很多人虽然也锻炼了很长时间,但是由于他们的锻炼断断续续,锻炼的刺激不能有效累加,锻炼增高的效果往往不好。