含有碳水化合物的食物有谷物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、大麦,这样的谷类当中含有的碳水化合物相对来说会比较丰富一些,含量往往都会在70%左右。除此之外,还有一些蔬菜当中根茎类的蔬菜,比如莲藕、土豆,这样的蔬菜当中碳水化合物的含量也非常丰富。还有薯类,比如红薯、紫薯、白薯,也能够为机体提供丰富的碳水化合物。在水果当中,比如西瓜、香蕉、橘子里面也含有丰富的碳水化合物,这些食物都能够为机体提供充足的能量。