纯牛奶适当的喝一些可以养胃,但是最好是在温热的情况下喝,以免出现腹痛腹泻的现象,尤其是在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能够提高睡眠的质量,出现胃部疾病有可能与平时不注意个人卫生有关。平时一定要加强个人的卫生,防止病从口入,饮食以清淡为主,可以适当的喝一些小米粥。