跑步是最有效的减肥手段之一,但你知道一天之中,什么时候跑步减肥效果最好吗?很多跑友问小编,早上跑步好还是晚上跑步好?其实这两个问题的答案是一样的。
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。如果单纯说跑步减肥效果,按理来说任何时间段消耗的能量,都是一样的,并不会有太大差别。但是,如果要综合上饮食、睡眠、作息、天气、环境、社交等各种信息,确实还是有差别的。