血脂稠往往是很多老年人会得的病症之一,但是现在日趋年轻化。对于这种病症,我们要怎么样去改善和治疗它,那么又会出现些什么症状? 血脂稠的症状 1、晨起头晕,不清醒,思维迟钝。一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。 2、午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。相反,晚餐后精神状态特别好。 3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘。 4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。 多吃食用菌 多食用一些菌类,对血脂稠会去到一定的干扰作用,一般食用菌都会含有植物固醇,与胆固醇的结构相似,人体不会吸收。是的血液中的胆固醇浓度保持在一个安全的水平范围之内。 多吃水果 水果中富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如草莓、菠萝、柠檬等水果,番茄、红葡萄、橘子。 多吃蔬菜 香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等含有降血脂的有效成分,可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇。 主食的选择 在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。 豆类的选择 花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季,特别是绿哺养,每日适量食用不仅可以降低胆固醇,还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。 蛋、奶、肉的选择 在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。 在以上食物调理的基础上,也要注意烹调的方法,烹饪过程中的拥有量也是有关的。最好选择植物油:茶油,玉米油,大豆油等,都是不错的选择。 最后要提醒高血脂患者,一定切记不能食物含胆固醇高的食物,比如动物的内脏、鱿鱼等;还有一定不能饮酒,因为酒能够促进甘油三酯的合成,从而血脂的升高。