健康指导:你好,可以长期泡水的,都是药食同源的食物,对身体没有伤害性,您的情况有阴虚火旺的症状,日常的饮食需要清淡为主,避免辛辣i刺激,适当的运动,促进代谢,推荐食疗将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将水沥干,即可饮用。