肠道不好老是容易消化不良,也有可能便秘。引起肠道不好地原因有很多,可能是机体老化,也可能是饮食习惯不好。那么肠道不好怎么调理呢?我们一起来了解一下。
肠道不好怎么调理
1、饮食调整
肠道不好可以通过饮食调整进行调理,饮食调整的原则为营养均衡,就要养成良好的饮食习惯,一日三餐一定要定时定量,不吃辛辣刺激性的食物,饮食清淡有营养,而且要多吃具有养胃健脾作用的食物。
2、中医艾灸
中医艾灸可以调理肠道不好的症状,对三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等,做艾灸可以肠胃功能。长期坚持艾灸,能够起到调理肠道的作用。
3、补充益生菌
补充益生菌有利于调理肠道不好的症状,是因为益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡,缓解肠胃不适的症状。另外适当对腹部进行按摩也有利于调理肠道不好的症状,按摩方法是顺时针按摩的方式进行按摩。
4、药物调理
肠道不好可以通过药物进行调理,可以选择一些调理型药物来服用,在服药时需要注意,最好在饭后服药,饭后胃部囤积了食物,就等于胃部出现了一层保护膜,可以防止胃壁受药物刺激。另外合理的运动对调理肠道有利,因为适当的运动有利于食物充分消化,能够调理肠胃。
5、调整作息
调整作息也有利于肠道的调理,是因为作息对肠道功能影响比较大,因此患者一定要养成早睡早起的良好习惯,不要长时间熬夜。另外建议患者适当的做一些运动,可以根据自身情况选择合适自己的运动,比如慢跑瑜伽、太极等。