你好,按你说的这情况,刚摔倒建议最好用冰块冰敷,可以让损伤的血管收缩,可以止血止痛。最好去医院拍个片看一下,如果没有骨头损伤可以不用担心,两天以后可以采用局部热敷,促进局部血液循环,有利于消肿化瘀,也可以适当用些活血的药物。