出版社:北京中体音像出版中心出版发行 　　出版日期:2010-03-01 　　对象:中青年 　　系列:减肥修身 　　包装:DVD百科 1片装　　 主讲示范:旷雪梅资深瑜伽教练 　　《瑜伽瘦身》是一套专为以减肥为主要目的的观众所精心编排的瑜伽训练法。通过一系列的动作设计,帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪,祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的目的。减肥与美体一举两得,坚持练习,你可以充分感受到自己身材变苗条了,身体变得更加健康。 　　请练习者在锻炼过程中循序渐进,同时要特别注意呼吸与动作的协调配合。 　　教学:示范讲解+分解演练+要点提示　　瑜伽呼吸法 　　瑜伽瘦身体位法 　　平衡练习 　　瘦身组合练习 　　瑜伽放松练习 内容提要　　详细内容: 本节目包括《瘦身瑜伽功》《健身瑜伽功》及《瑜伽舞蹈》三部分,在欧洲知名瑜伽功专业指导兼资深舞者苏珊,富尔顿精确的指导下,分别针对身体细部及整,全面塑造健康,完美的体形,并通过这些简明,专业而饶有趣味的练习,进一步激发机体潜能,增强机体内部力量,提高身体柔韧性,平衡性,减缓精神压力,让你随时随地感到精力充沛,心情舒畅! 　　轻松塑造完美身形,就从今天开始。　　这是一套独一无二的瑜伽节目,面市不久,即以其卓越的功效,在欧美运动界掀起一股狂热的瑜伽塑身风潮。成为近年来最受好莱坞女星推崇的塑形产品之一。它独创性地结合了古典瑜伽功与现代专业舞蹈技巧,针对现人女性最为困扰的上围,手臂,小腹,大腿和臀围脂肪堆积,松弛,缺乏肌耐力的症状,设计出一整套极富针对性与科学性的瑜伽体操,通过适度的运动刺激,加速体内新陈代谢,彻底燃烧与消除皮下多余脂肪,强化肌肉组织与力量,从而延缓与舒解皮肤老化,使皮肤与肌体保持应有的张力与活力,呈现出完美的线条。 就从现在开始吧。　　1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的。 　　2.瘦身瑜伽舒缓:瑜伽中有许多动作可以练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。 　　3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的作用,但是还是需要注意的就是,单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大,而且太单一,很难使我们看到瘦身瑜伽的效果,我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身