任何一种事物都有两面性,蛋白质对于身体来讲有好有坏,很多人对蛋白粉都有一个认知误区,认为只要健身那就必不可少蛋白粉,事实上并不是这样的,蛋白粉的确很重要,但绝对不是必须的存在,如果食用过量的蛋白粉,或者是体质并不是适合长期吃蛋白粉的人,摄入太多的蛋白粉反而会有不好的影响。蛋白粉只是一种营养补剂,诸如牛奶等等,只是里面的配比不同而已,蛋白粉当然是蛋白质含量较高。国内的蛋白粉参差不齐,建议如果想补充蛋白质,可以多吃点食物为好! 相对吃多少,当然不是越多越好。日常有健身运动者,需要充足的蛋白质用于修复肌肉细胞。