八卦掌的特点是“外重手、眼、 身法、步,内修心、神、意念足”,要求练者“动迅静定”,“内外合一”。这些特点对改 善有机体的控制能力起到了锻炼作用,中枢神经的兴奋和抑制的过程就是随着动静、快 慢的变化迅速准确地变化,从而提高了中枢神经的调节机制,达到中枢神经、内脏呼吸 器官和手、眼、身、步的协调一致。 八卦掌的摆扣转圈要求练习的人善于在各种动作与支撑的条件下,掌握自己身体的 平衡,这就要求人体活动的指挥机关—神经系统的兴奋性和灵活性大大改善,对外界刺 激的反映更快、更准确,从而使得体内各器官系统的活动更灵活,更协调。