谢邀
注意一下几下事项是没有问题的。
1.使用正确姿势、动作、方式。
2.注意锻炼强度,不要出现训练过度。
3.锻炼过程中注意安全。
3.既然锻炼了,要注意营养补充。(说通常点对于你而言就是多吃点好的就OK了)。对了,你增肌适量补充蛋白质。
4.注意休息睡眠,每天八个小时最好。
最后:家用哑铃锻炼局限性摆在这,方法得当,是没问题的。
话说你一13岁小女孩懂得如何去锻练吗?还有思想居然超前到知道增肌!OMG!
对了有问题可以询问我能帮到你我会尽力,可以给你推荐一些关于健身的东西。不收费。