你好,根据你的描述,肩袖肌腱炎症状包括肩部僵硬,轻微疼痛和肩部前方肿块,所以一定要及时治疗,保持一个良好的心态,不要让身体着凉。可以适量的这是一些有营养的食物,多吃一些富含维生素c的食物,多喝一些牛奶,保持一个充足的睡眠,定时去医院复查。