受邀了女性小腿粗怎么解决这个问题,思考过后觉得问题比较复杂索性写一篇关于这方面的文章,为大家在寻求解决这个问题上尽一份微薄之力。
欢迎大家指导,补充,批评,纠正。
到问题所在
一.先天原因
1.看一下你的跟腱,是属于细长的,还是短粗的,还是介于两者之间的。它们是什么状态,基本就决定你小腿肌肉发达的程度(其中一项因素)。细长的不易粗壮,想变粗的都难(甚至通过训练)。短粗的易于变得粗壮 。长度适中则处于两者之间。
(图片来源百度百科侵删,图为跟腱位置)
二.后天原因.小腿三头肌过于发达导致小腿粗壮(强壮)
(图为小腿三头肌位置小腿上端后侧位置功能:足趾屈,图片来源百度百科侵删)
1.经常是否穿高跟鞋(鞋底厚或前脚掌位置有垫高),长时间穿高跟鞋会导致走路过程中腓肠肌收缩发力过多,就等于你在不停的做足趾屈动作,不停的在去使用它,锻炼它,长时间会导致小腿三头肌 过于粗壮(强壮)并且没有足够的拉伸放松。在强壮的同时还伴随着紧张,僵硬。
2.观察自己走路姿势,有没有身体向前的那一瞬间踮脚尖发力把身体向前送出的动作,同样也是一个足趾屈动作。长期后果同不言而喻(同上一条最后)。
3.上楼梯前脚掌着楼梯,利用小腿发力(股四头肌与臀大肌也会参与)把身体送往下一阶楼梯,又是一个足趾屈动作。原因同上。
二.假性粗壮,后天原因
1.脂肪腿。用大拇指跟食指捏起小腿一层皮,不益太多,不益过少。然后做一个足跖屈的动作(绷脚尖)手指是否会被撑开。