当一个人在减肥的时候,无论是能量,热量,还是脂肪,都要看。首先要看的是热量,因为热量会转化为脂肪,建议少吃甜食。可以选择早上喝燕麦片,中午吃鸡胸肉,晚上少吃或者不吃的方式来进行,这是比较健康的方式,晚上的时候千万不能吃夜宵。