可以加强一下腰背部肌肉的练习,骨头没事的话你的治疗没问题,可以热敷一下 ,嗯,现在时间不短了,以后多注意就行了,不要剧烈运动,髋关节不要太大幅度的活动,半年肯定恢复了,以后运动注意点就好了。