\ue50a2020-2-24　05:12　\ue50b|　发布者:　123321106　|　查看:　2846　东方财经网当下,除了手机外,很多人更是烟、酒不离身,朋友聚会、工作聚餐等有人群聚集的饭局都难免脱离不了烟酒。而除此之外,熬夜甚至通宵更是当下人们的正常操作。想必大家都知道,这些事情对于我们来说都是非常　...　当下,除了手机外,很多人更是烟、酒不离身,朋友聚会、工作聚餐等有人群聚集的饭局都难免脱离不了烟酒。而除此之外,熬夜甚至通宵更是当下人们的正常操作。想必大家都知道,这些事情对于我们来说都是非常伤身的。但如果戒掉呢?会发生什么改变?那么,今天我们就来跟大家聊聊这个话题!　戒烟戒酒,早睡早起锻炼身体,一个月后身体会发生哪些变化?　1、　戒酒　酒的主要成份是酒精,化学名叫乙醇。乙醇进入人体,能产生多方面的破坏作用。　血液中的乙醇浓度达到0.05%时,酒精的作用开始显露,出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时,人就会失去自制能力。如达到0.2%时,人已到了酩酊大醉的地步;达到0.4%时,人就可失去知觉,昏迷不醒,甚至有生命危险。　当酒精伤害了我们的肝脏、胰腺和胃之后,很多人就不得不去戒酒了,戒酒后身体会发生神奇的改变。　研究还发现戒酒仅一个月,体重减轻、血压降低,注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示,戒酒的好处远比想象的要多。不过酒精也和毒品一样,突然的戒断也会让人有诸多的不适宜。　2、　早睡早起锻炼身体——给你3个理由　(1)　晚间人体会进行排毒跟休养,因此早睡第二天才会充满活力,精神状态自然是极好的。这是一个良性循环,早睡早起能让人容光焕发,而且还能增强身体抵抗力。　(2)　经常锻炼可以延缓衰老,还可以延长寿命。据国外的一项研究调查表明,经常锻炼可以将生理衰老推迟到12年以后,如果想让自己活得久一点的话,那就动起来吧。　(3)　无论是早睡早起、还是勤锻炼身体,都能够舒缓生活中带来的紧张和压力。　3、　戒烟　戒烟的一个月当中,尼古丁已经基本上不会再控制身体了,因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用,睡眠质量也好了很多,精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。　戒烟后的一个月,身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害,肺部中一些粘液会慢慢的排出,肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现,这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时,还