上班族的人由于每天都会对着电脑,时间长了再加上不良的姿势就容易引起颈椎病,颈椎病的症状很多,会导致头疼,恶心,呕吐等症状,当出现这些症状时大家就要注意需及时治疗和科学护理了,平时一定要纠正不正确的姿势和睡姿,多做颈部的锻炼,更要注意保暖。颈椎病的治疗:
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1、纠正不良的坐姿
很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等,而时间一长就会改变颈椎的正常曲度,并且导致颈椎出现慢性劳损。因此,上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时,应每隔 10分钟就活动一下颈部,适时伸展四肢。
2、纠正不良的睡姿
人在睡觉时,若睡势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在 10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
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3、加强颈部的锻炼