36周的宝妈表示,宝宝再过一个星期就足月了,时间过的真快啊,希望宝宝头不要太大,这样容易顺产!最近刚去医院做了胎心监护,宝宝很给力,一次就通过了假性宫缩,小腹部时不时会有牵扯疼痛,可能是宝宝头位的原因吧,还有28天,宝宝,我们要坚持住,加油!假性宫缩频繁,做好这5点可缓解,出现异常症状,你要防止早产
这位宝妈表述中提到的假性宫缩是什么呢?它也被称作迁延宫缩,是偶发性宫缩的一种。准妈妈生产前几周,子宫肌肉异常敏感,易发生不规则子宫收缩,这些表现持续时间比较短、微弱,或只发生在子宫下部。宫缩数个小时后,又中止,不能宫颈口打开,并不是临产的情况,故而称为假性宫缩。准妈妈在临产时,胎儿的下降对子宫下段的达拉刺激,假性宫缩在这段时间内出现的频率会比较多一些。
假性宫缩有何症状
假性宫缩出现的情况比较频繁,没有规律可言,间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前,会持续数天发生宫缩现象,准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬,还伴随下坠感,通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。
准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感,也不会有阴道出血、出水的现象,对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。
假性宫缩如何缓解
1、保持轻松愉悦的情绪,情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。
2、准妈妈可以试图做一些放松训练,或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助,但是,可以缓解不适感觉。
3、不管是生活,还是工作,不要让自己过度劳累,避免走太远的路、久站久坐,这些举动都易让宫缩找上门来,因此,准妈妈可改变自己的姿势或活动方式,对宫缩现象可以起到缓解作用。
4、准妈妈不要经常摸自己腹部,子宫和腹肌经过不断的刺激,容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作,对胎儿有利,但是,准妈妈要掌握好度,不要触摸次数过多,否则,往往得不到我们想要的结果,反而起反作用。所以,准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除,这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。
5、美美地洗个热水澡,让身体放松,可以饮几杯水,也可对假性宫缩起到缓解作用,因此,孕晚期进行适当的水分补充,同样可以对假性宫缩有缓解作用。