莴笋有显著的降血压功效和丰富多彩的甲基纤维素。番茄可健脾养胃,对高血压、高血脂病人尤其适合。番茄中带有维生素P,即芦丁,能预防高血压和动脉硬化。若与莴笋配搭服用,能为身体出示丰富多彩的营养元素,具备清热祛湿,舒肝降血压等作用。适用高血压病、贫血等症。
4、水豆腐
番茄蔬菜水果兼顾,味美爽口。番茄不但含丰富多彩的维他命和柠檬酸,并且含各种各样矿物也许多 ,占其总重的0.6%,在其中以钙、磷、锌、铁为多,也有锰、铜、碘等关键营养元素。番茄配上含少量矿物原素更加丰富多彩的水豆腐,将考虑身体对各种各样营养元素的较大 需要。