什么是梨形身材?
梨形身材是指女性肩窄,腰细,臀宽,大腿丰满。脂肪主要囤积在臀部及大腿,上半身不胖,下半身胖,状似梨形。
梨形身材多发人群?
①先天性梨形基因遗传,大腿容易囤积脂肪
②久坐者
③便秘代谢低,容易水肿者
④原先大基数减肥瘦下来者
梨形身材大多半都是代谢低的,可以理解为,代谢不好的人非常容易下肢肥大,因为人体排毒也是从上到下的顺序,往往代谢不好,毒素就会堆积下半身,久了毒素就会转化为脂肪,经络不通代谢不佳也会容易造成下肢水肿
下面分享一下我自己梨形身材减下来的方法分析
我是属于典型的梨形身材,因为我之前太胖,120多斤瘦下来,我的梨形身材属于,本身脂肪+代谢不好毒素累积下肢非常容易产生脂肪+下肢水肿型(那会有段时间过度节食导致的)
基本上瘦到104这样,腿还是看起来像114的样子。后来我自己在饮食和运动方面做了一下调整。饮食方面我会吃利尿成分居多的食物,虽然饮食不能让你看见立杆见影的效果,但是长期坚持可以很好的减少下半身脂肪堆积+减少水肿,每周有氧运动3次,运动后用手搭配瘦身霜或者什么乳液按摩(按摩教程下次发,或者+微私发)减肥最努力的时候1条大腿按摩40分钟,小腿15分钟,坚持半年,腿围从50cm变成44cm,后期保持运动后大腿小腿按摩10分钟就可以很好保持,这个原理在于,一方面如果你是肌肉型小腿肥胖,是运动后紧张造成的,充分按摩后可以让肌肉放松到位,肌肉放松了腿自然就会变细,此外,梨形身材是代谢不好导致,按摩配合瘦身霜(或乳液)中成分,可以促进血液循环,把毒素代谢出去,经络通了自然脂肪代谢能力就上去了,坚持下去腿自然而然就变细了。
这个方法需要你长期坚持,虽然辛苦,但是确确实实能让你瘦下来,我就是这么坚持下来的,你也一定可以。或者参考一下我这篇瘦腿的文章。