首先推荐的是清炖鱼胶,这样营养基本不会走失。鱼胶在吃前尽可能不要用水泡,因为泡久了会流失一部分的胶质,鱼胶不用炖太长时间,根据鱼胶的种类和你所切的大小,大概都是2-4个小时左右,然后加点冰糖就可以吃了,当然有些亲们觉得鱼胶的味道有些腥,不是很适应的话,也可以加入一些辅料去腥,比如加一点红枣、西洋参片之类的,可以有效的去除腥味。
鱼胶最佳食用时间是早上7-8点和夜晚10-11点,这两个时段空腹食用的吸收效果最好,早上食用可以补充活力,让一整天精力充沛。夜晚睡前食用,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。
鱼胶最重要的不是一次食用很多,而是规律、适量坚持食用,身体每天吸收鱼胶营养的有效范围是15-20克之间。日常美容滋补,坚持每日10-20克就比较适合,如果是怀孕期间,就可以适当增加。鱼胶炖煮后一次没有吃完的,可以密封好放在冰箱里冷藏保存,在一周内吃完就可以了。
了解了那么多你会发现鱼胶才是最高级的养颜、养生必备品,鱼胶不会让你一下子变成白富美,但却会在多年以后,让别人惊讶于你没有老去的容颜 。修复美丽从鱼胶开始吧!