晒太阳从另一个方面说可以增加钙的吸收,也相当于补钙了。因为晒太阳的意思是让维生素D具有活性,维生素D的前物质是类固醇,存在于皮肤下,经过太阳照射以后产生了活化,再到肝脏羟化一次,羟化完以后再到肾脏进行第二次羟化,变成双羟维生素D3,就可以帮助肠道的钙从肠道吸收到血,并从从血沉积到骨骼上,相当于帮助钙完成了整个的运转过程。如果没有维生素D的帮助,只有钙是吸收不到体内的。机体内可以得到很多钙,基本是不会缺钙的,主要是缺乏有活性的维生素D。