学习中医的女孩子每天早上起床,照镜子时第一眼看的不是黑眼圈,也不是自己的面色,而且伸伸舌,看看自己的舌头状态如何。这不是笑谈,而是小小的舌头真的可以反映出身体的秘密。舌头振颤 对着镜子吐舌头,如果舌头微微颤动,很可能是精神紧张、体力衰退的征。建议:尽快调整作息时间,合理饮食,否则很快会面临神经衰弱的危险!舌头发紫 当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色。如果还感觉肩膀僵硬和腰痛,说明体内的毒素已经沉积了不少!建议:坚持一周清淡饮食,保持规律、轻度的有氧运动,毒素很快就能排出。舌苔太厚 舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量造成的。建议:最好去消化科,让医生帮你降降胃火。舌苔太薄 舌苔不明不白脱落,舌头表面颜色斑驳不均,医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人最易出现这种情况,尤其在春、秋两季比较常见。 “地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降。建议:在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源。舌苔泛黄 舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号。建议:多吃南瓜、牛肉等温热食物,晚上临睡前冲杯热牛奶,能在胃中形成一层蛋白膜,防止细菌入侵。舌苔泛黑 舌苔隐隐发黑,很可能是体温升高的缘故。建议:洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温。阴虚 阴虚,是指机体的精、血、津液等的阴液不足。因精血和津液都属阴,所以称“阴虚”,多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。广东省中医院治未病中心陈润东博士表示,由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。舌象表现舌色较红,舌质嫩,舌面光滑缺少津液,也没有舌苔或者少苔,看上去比较干燥。不论何种疾病,凡见到这种舌象,都表明机体内有阴液消亡的征象,津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴,舌光而色淡为气阴两伤。调理方法一、百合麦冬汤。百合润肺降气,麦冬滋阴养胃,两药均可滋燥敛火。二、甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的,两者煲汤能去阴火补阴虚。血虚 血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行,内至脏腑,外达皮肉筋骨,不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用,以维持正常的生理活动。如果血液亏虚,则血的营养和滋润作用就会减弱,造成神气不足,倦怠,面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故,血虚体质多在女性身上出现。舌象表现最大的特点是舌头颜色淡白。调理方法一、 当归生姜羊肉汤,有驱寒保暖,祛除疲劳的功用。二、 多吃红枣,可以补血、红润脸色。肝火旺 有淤血的人,体内血液流动较缓慢,在某些局部甚至可出现血流完全停滞,在上了年纪的人中多见。而在青年女性中,这种体质也非常常见,她们大多有月经不调、月经色深,常有血块、痛经等淤血郁阻的表现。除此之外,心情忧郁也有可能导致血淤。舌象表现舌头舌体较瘦,舌边较红,舌苔发黄,舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛,舌体会发暗,舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点,而且通常舌底的血管增粗增长,发生迂曲变形。调理方法一、多喝花茶,如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以调经活血,润血气。二、加强运动,以促进血液循环,减轻压力,放松心情。气虚湿度 据专家介绍,气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚,它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿,尤其是到了夏季,天气比较炎热,体内热过度十分容易产生湿毒。舌象表现:舌头肿大,软弱无力,舌边有牙齿压出来的齿印,整个舌头的舌质淡白欠缺红润,舌苔腻白,严重一些的还会变黄,苔质厚实,附着在整个舌面。调理方法:一、五指毛桃煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。三、山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。