褪黑素吃了不会变黑,褪黑素是人类的松果体所分泌的一种胺类激素,在正常人的身体中都会存在,它是一种能够使皮肤色素变浅的物质,在正常情况下,夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期,当白天或者光线变亮时,褪黑素就会减少分泌或者停止分泌。它的主要作用不是使人体的皮肤变白、变黑,而是用于调节昼夜节律以及延缓衰老。这种激素能够缩短入睡时间,改善睡眠质量,使深睡眠阶段延长,使睡眠中觉醒的次数减少,尤其是对睡眠颠倒的患者来说它能够调节昼夜节律,使其睡眠恢复到正常的状态,夜间睡眠白天觉醒。