小学生爱眼小常识 眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。 有一双健康明亮的眼睛, 是每一个人的愿望。 进入学校大门的小学生, 开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加 重,学会如何爱护眼睛是每一个小学生的必备常识。 首先要讲究眼部卫生。 眼睛与外界接触, 容易受各种病菌的感染, 要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼 等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼等传 染性眼病拒之“眼”外。还要注意不与别人共用毛巾等卫生用品,防 止互相传染。 用眼要注意休息。 人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的 睫状肌调节,时间长了也会疲劳,造成近视,所以应当给眼睛适当的 休息。每节课 45 分钟后的 10 分钟课间休息不仅是大脑的休息,也是 眼睛的休息时间,要注意眺望远处,放松眼睛调节,还应该做做眼保 健操,帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动,比 如打游戏等,尤其加重眼睛的负担,久了就会形成近视。 良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。 小学时期是长身体的重要时 期, 合理良好的饮食习惯不仅对身体有益, 对眼睛的健康也十分重要。 偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、 豆类等,对眼睛也有益,缺乏的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减 退,严重的时候容易患夜盲症和干眼病。