胃肠道保养的方法:1、每天摄入充足的水分,水既参与营养物质的吸收有参与人体的新陈代谢。每天晨起空腹一杯温开水,起到冲洗胃肠道的功能,防止便秘。2、饮食一定要适量,不宜暴饮暴食,使胃分泌不调。3、饮食随着年龄的增长进行改变,食物应逐渐变软。随着年纪增长,身体各部器官相应衰退,所以食物的软硬,温热程度应进行调节。4、餐后经常进行腹部按摩,促进肠道蠕动,防止胃部疾病的发生。