1、在饮食上,不宜吃温燥、辛辣、刺激的食物。宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。特别是煎炸的食物,普通人吃了都很容易上火,对于阴虚的人来说更是火上浇油。
2、阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,以静制动。如果想进行体育锻炼,应当尽量避免剧烈的运动,可以采取瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动来代替。
如今人们都很注重养生,其目的是让身体更健康,免疫力更强。但是不同的人适合的养生方法并不相同。我们可以从自己的体质入手,首先要判断自己到底属于阴虚还是阳虚,然后采取相对应的调理方式,才能达到想要的疗效。