虽说“浓缩就是精华”,但是身高可不能这么算。身高太矮,常常会对生活造成很大的困扰。学生时代,容易被嘲笑、欺负;走进社会,工作常受影响;婚嫁年龄,还可能会影响找对象。因此,身高一直是父母担心的问题,从他们出娘胎就开始关注,如果孩子身高低于同龄人,常常会担心孩子发育问题,是不是营养不良,用不用补充营养?是不是遗传问题,有没有长高方法?
2020年新版“儿童身高标准”出炉10岁身高140,你家孩子达标没?
如何长高之前,我们先来看一组数据,看看现在儿童的身高标准是什么样的?对比看看,你家孩子达标没?
如图所示:3岁,女孩身高标准为95.6厘米,男孩身高标准为96.8厘米;10岁,女孩身高标准为140.1厘米,男孩身高标准为140.2厘米;15岁,女孩身高标准为159.8厘米,男孩身高标准为169.8厘米。
不得不说,现在孩子发育得太好了,小小年纪就有个大个子!
为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢?
这是因为,孩子成长过程中,有两个身高快速生长的“黄金期”:3岁前和青春期。
0-3岁,是孩子身高增长最快时期。出生后第一年,孩子身高可增长25厘米;第二年可增长10-12厘米;第三年可增长8厘米左右。也就是说,孩子出生头三年可增高45厘米。
青春期,孩子身高增长速度也是非常快的,年增长快的可达到10-12厘米,慢的也可达到7-8厘米。不过青春期时间不同,女孩通常从9-10岁开始,男孩通常从10-11岁开始,持续4-5年结束。
如果父母重视这两个“黄金期”,孩子身高很可能会突破基因,长个大高个,符合甚至超越标准数据;如果父母个子不高,还不重视这两个阶段,那么孩子的身高很可能会低于标准水平。
如果父母个子不高,怎么让孩子长个大高个?
虽然说身高也靠遗传,但是遗传并非唯一原因,还跟后天因素有关。就像《协和专家说长高:让孩子多长10厘米》里提到的:
遗传因素只能决定身高的70%,而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素,对身高的影响能达到 30%。千万别小看这 30%,它意味着平均身高只有160厘米的父母,也可以让孩子长到180厘米。
1.饮食均衡有营养
孩子饮食一直是个大问题,有的担心孩子营养不足,天天大鱼大肉,暴饮暴食;有的忙于工作,早餐多是“糊弄”,豆浆油条,或者汉堡薯条,不仅增加了孩子的肠胃