01 “白天是个废物,晚上是个怪物” 抑郁的人,有着怎样的灵魂? 2003年4月1日,哥哥张国荣永远离开了我们。一封遗书寥寥数语,透露出他生前的痛苦: “Depression(沮丧、抑郁),多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦,不能再忍受,多谢唐先生,多谢家人,多谢肥姐。我一生没做坏事,为何这样?” “Depression(沮丧、抑郁),多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦,不能再忍受,多谢唐先生,多谢家人,多谢肥姐。我一生没做坏事,为何这样?” 16年后的现在,哥哥的忌日即将到来,越来越多的人还因为抑郁,不被理解,身陷无助、恐慌、痛苦。 @Mrs. Kin:白天是个 废物 ,晚上是个 怪物 。 @我不是你的猫猫:能不能悄悄带走我,不要惊动我的父母, 就像我从来不存在在这个世界一样。 @我是和平先生:你看我表面上度过了平淡的一天。实际上我心里已经经历了无数次 「热爱生活——痛恨生活——活着真好——不想活了」 的整个过程。 @琦葩姑奶奶:前天我觉得我活不下去了,哭的那么绝望,然而今天我还是照样上班吃饭 假装笑得很开心 ,不去想死的时候我还是个正常的活人。 你是否也感受过这种跌入无边深渊的感觉? 02 抑郁不必羞耻,不快乐并没有错 据世界卫生组织统计,大概 16% 的人在一生的某一阶段会受到抑郁困扰。在中国,平均 每十几个人 里面就有一个人抑郁。还有更多的人,即使算不上抑郁症,也正在抑郁边缘徘徊。 抑郁就在我们身边。 抑郁症严重时可致自杀,全球每年 60% 的自杀者此前都处于抑郁状态。 然而很多人仍对抑郁症有着严重误解。面对家人朋友的抑郁,很多人会直接“否认”,觉得就是 “矫情”、“脆弱”、“堕落” ,只要“积极乐观”点就好了。 甚至是抑郁者也会觉得自己 “不正常”,“太没用了” 。 正是这种不被理解和接纳,加重了抑郁者的羞耻和自责,让他们在抑郁的深渊里越陷越深。 但其实, 抑郁没什么好羞耻的,人人都在追求快乐,但也要允许自己不快乐~ 03 每个人都应该了解抑郁症 关于抑郁的10个真相 抑郁是只黑狗, 我不想自己被咬到,更不想因为它失去我爱的人 。 想要避免或摆脱抑郁困扰,前提是要充分了解 “抑郁” 这只黑狗: 针对以上等问题,我们邀请了 北京心理危机研究与干预中心副主任医师、副教授, 彭旭 老师 ,在“哥哥”忌日(即4月1日)晚,开设一堂 免费公开课 《关于抑郁,你必须知道的10个真相》 ,致敬哥哥,致敬抑郁。 抑郁的背后有着生理、心理和社会文化等很多因素,医学和心理学这两个角度缺一不可。 彭旭老师 从业20多年,兼具医学和心理学专业资质 ,帮助过上万人从抑郁中走出来,过上了自己想要的生活。 老师还将自己多年治疗抑郁症的经验,总结成一套有效且易掌握的方法,设置在课程 《走出抑郁,学会自我疗愈》 中,帮助你走出抑郁阴影,找回快乐自己。 (文末有彩蛋) 4月1日(周一)晚20:00 ,参与 免费直播 还可向老师提出你的问题,与老师在线互动! 扫码进群,免费听课 ▽ 每个人都应该了解抑郁症 知道如何陪伴抑郁的家人和朋友 ▍课程