在补肾食材里黑豆是值得推荐的,黑豆的形状仔细观察和人体的肾脏非常相似,并且黑豆还有补肾解毒以及润肤的功效。特别是很多男性朋友都有肾亏的情况,这个时候每天摄入一些黑豆,可以增强活力并且滋润肾脏。
4、黑芝麻
黑芝麻有滋润五脏之功效,当人体肾气不足的时候就会导致白发以及脱发和腰膝酸软的情况,部分患者还会出现头晕目眩的情况。这个时候可以在食物里面添加一些黑芝麻,黑芝麻可以有效的清除人体里面的自由基,并且还可以有效抗氧化,延缓衰老的速度。对于肾气不足导致的一系列症状,也有缓解功效。
除了以上介绍的这些食材对于补肾气效果比较好以外,黑米补肾效果也是不容忽视的,黑米里面含有丰富的蛋白质以及人体所需要的微量元素,具有补精暖肝以及舒筋活血的效果。在寒冷的冬天适当的吃一些黑米,可以帮人体快速补充微量元素。