每天人们在床上的时间有三分之一,这三分之一非常重要,睡眠质量的好坏与我们的健康与工作关系紧密。早在今年上半年一款名为“深度睡眠”的软件排在了国内app store 的第一 名,很多用户都纷纷下载该软件来改善自己的睡眠,那么到底这个深度睡眠程序对我们的睡 眠有没有作用呢?今天我们就来测试一把,看看iphone 能帮你进入几层梦境。 应用程序简介 软件名称:熟睡!(5 倍深度睡眠) 软件价格:4.99 美元 软件版本:1.5 软件语言:中文、英语 软件大小:12.3MB 更新时间:2010 适合平台:iPhone、iPod、iPad兼容,I OS 3.0 或更高版本 软件原理:通过播放两种频率的脑波,刺激用户大脑,达到让入睡者同步放松并熟睡,从而 获得深度睡眠的效果。 测试人员A:逍遥,男,27 岁,公务员 测试设备:iPhone 3GS 4.0.1 固件 测前情况:睡眠一般,有午睡习惯,晚上睡眠时间 22:00~07:30,睡前阅读时间 小时左右,无失眠现象。因工作原因,有时加班太晚,会有难以入睡、多梦等情况。 详细测试情况: 第一日:加班没有午休,初次聆听脑波音乐感觉轻微头晕不适,但坚持听完15 分钟。平时很 容易入睡,但当晚没睡好,后半夜处于半睡半醒状态,而且做了很多梦,早晨起床明显感觉 有些乏困,没休息好。 第二日:中午午休40 分钟,晚上聆听音乐15 分钟,无头晕不适,与前一天一样,难以入睡, 处于半睡半醒状态且多梦。 第三日:中午打篮球没有午休,不知道是篮球还是软件发挥了作用,当晚入睡很快,一觉睡 到天亮,睡眠质量明显比前两天要好。 测试结论:无明显作用,反而有少许副作用。 测试人员B:WXZleo,男,18 岁,学生 测试环境:iPhone 3GS,4.1 固件 测前情况:睡眠状况良好,无失眠症状,晚上基本睡眠时间是21:00~6:00。睡前会读半小时 左右的书。 详细测试情况: 第一日:晚上9 点戴上耳机聆听音乐,10:15 分左右关灯休息,在大约10 分钟后入睡。第 二天早晨6:30 左右苏醒,当夜睡眠质量应该说还不错。不过听完音乐后有眩晕的感觉。 第二日:星期六在家休息,并且有过午休,晚上并没有如前一天一样很快入睡,在床上一直 辗转反侧,直到11 点才渐渐入睡。当晚的睡眠质量并不好,感觉耳边时常就有机器的轰鸣声 在作响。 第三日:第三天佩戴耳机听音乐已无前两天的眩晕感,听完后就想立即入睡,当天睡眠质量 为好,无前天的机器轰鸣声。 测试结论:无作用,睡眠质量降低,有眩晕感。 测试人员:阮征,男,30 岁,事业单位网管 测试环境:iPhone 3GS,3.13 固件 测前情况:睡眠状态不好,经常会做梦,每半个月会有一到两次早上醒来头疼,平时晚上23 点~24 点之间入睡,第二天早上7 点起床,睡前一般都操作电脑上网冲浪。 详细测试情况: 第一日:正常工作日,所以白天一直在工作,没有体力劳动。睡前1 小时聆听,睡眠质量没 有改善,并且睡眠过程中连续做梦,第二天起床精神状态不是很好。 第二日:周五,白天工作,没有体力劳动和平时一样。睡时聆听,15 分钟播放完毕后依然醒 着,然后花了不少时间才入睡,总体效果不明显。 第三日:休息日,白天在家写一些稿件,晚上在网上三国杀。睡时聆听,15 分钟内入睡,睡 眠质量很好,第二天起床精神很好。 测试结论:较之前有一些改善,但效果不明显,感觉睡时聆听比睡前聆听更有效。 体验总结: 除了这三位测试人员,我们还通过网络和邮件联系了许多使用过“深度睡眠”软件的用户, 发现反馈的两极分化特别严重,认为“很有用”和“一点用都没有”的用户基本持平而且总 数超过80%。 从三位测试人员三天的测试情况来看,共性还是比较突出。第一日的测试基本上都没有起到 辅助睡眠的效果,甚至还有一些副作用。但当测试进行到第三日的时候,三位测试人员基本 上都获得了不错的睡眠效果,不过这里的“不错”当然需要考虑到前两日睡眠较差,积累疲 劳的因素。 综上所述,我们认为“深度睡眠”对于睡眠质量的提高并不能起到关键作用,作为辅助提高 睡眠质量的作用,也是因人而异的。所以我们建议睡眠质量不高的朋友可以有限度地尝试, 而睡眠正常的朋友完全没有必要自取其扰。 来源:免费周公解梦 http://jiemeng.xianzhi.net/ 来源:现代周公解梦大全 http://jiemeng.xianzhi.net/ 来源:免费周公解梦网 http://jiemeng.xianzhi.net/