运动员不能佩戴手表、钥匙等参赛,以免伤到自己和别人。
赛前运动员可以做一些热身活动,提高肌肉的韧性、灵活性,防止肌肉拉伤。
运动员不要空腹运动,最好在赛前半小时喝点葡萄糖,或者吃三片维生素C,保持体力。
赛后不要立即停下来,也不要立即去洗冷水澡。适当走动走动,给人体缓冲的机会,赛后一个小时后可以正常洗澡或进食。