如果膝盖本身有病痛的话,戴护膝是有好处的,起到缓冲和保护的作用。但在正常情况下,还是建议不需要戴比较好,因为膝关节和髂骨间开成一个真空的关节腔,腔内有滑液,这些结构对关节起到缓冲和保护以及营养的作用。如果时长戴护膝的话,或多或少会限制关节的活动限度,久而久之,膝关节本身的活动限度就缩小了,所以还是顺其自然比较好。