如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 补气养心的食物有哪些 导语:心神不安已经成为了现代人的一种通病,可能是随着现如今谁 会生活压力的增大,很多人都产生了巨大的心里负担,就非常容易出 现心神不安的情况 心神不安已经成为了现代人的一种通病,可能是随着现如今谁会生 活压力的增大,很多人都产生了巨大的心里负担,就非常容易出现心 神不安的情况,这种情况没必要去医院进行治疗,多吃一些有利于补 气养心的食物就可以快速的达到治愈的目的,很多人对此还不是很了 解,下面就让我们一起了解一下补气养心的食物吧。 养心食品是针对心之气血阴阳不足或亏损而具有滋养补益作用的一 类食品,宜于心悸、健忘、失眠、多梦等症选用。常用主要有以下数 种: 1)猪心。性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质 和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,脂肪含量少,能加强心肌 营养、增强心肌收缩力。 2)鸡蛋。性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。 不仅富含蛋白质和 8 种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高 的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验 研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。故每 日食用不超过 2 个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动 脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处多多。 3)蜂蜜。性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有 机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、 滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。虽 甜,但适当食用,不仅不会发胖,还具有减少体内脂肪聚积作用。但 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。 4)莲子。性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、 糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含 莲心碱有强心降压、平静性欲之功。 5)大枣。性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。 除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调 节物质代谢和细胞增殖分裂的环磷酸腺普 CAMP, cGMP,能扩张血管、 改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其 所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗 疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素尤其是 V;, C 含量居鲜 果之首,是苹果的 82 倍,故有 “天然维生素丸”之美称。 我们需要对于补气养心的食物有哪些的问题引起重视,多吃一些这 些食物,可以帮助我们省下不必要的医药费,同时日常一定要多吃一 些水果和蔬菜,水果蔬菜中富含了各种各样的维生素,对于避免出现 这种问题非常有帮助。 生活常识分享