我们都知道,dha在现在的市面上有好几种分类,每种的功能和作用都是不一样的,一些妈妈想给自己的宝宝补充营养,但是在选择的时候一定要擦亮眼睛,选择合适的。那么,藻油dha对胎儿的危害是什么?藻油dha有副作用是什么?
藻油dha有副作用
DHA摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。
任何营养成分的摄入都必须适度,一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。另外,DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者,也要适当控制DHA的摄入量。
藻类DHA含量高,几乎不含EPA,如果从藻类中提取DHA,DHA和EPA的比例为20:1,如果是从鱼油提取,则是(4~5):1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少;而从深海鱼油提取的DHA,性质比较活跃,很容易氧化变腥,EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用,所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收,并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。请妈妈们选择藻类DHA,因为学术界方面也一致认为,藻油DHA更适合婴幼儿。
DHA的注意事项
因为DHA是以脂肪的形式存在于营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被十二指肠吸收,但胆汁不是每天24小时持续排放,而是间断排入11次,每次3-5分钟。人体一般吃了含蛋白质多的食物,在胃里刺激了胃粘膜的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汁。
所以建议孕妇随餐服用DHA,且在搭配服用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时,这样吸收率才高,不会浪费DHA。
研究发现,胎儿在母亲妊娠最后3个月内,可以用母血中的a一亚麻酸合成身体所需的DHA,所以,建议母亲在孕期的最后3个月中应多吃一些含a一亚麻酸多的坚果。另外,还可以直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA。