然后从个人角度来分析。主要包括以下几个方面:1.有氧运动强度不够;2.不吃早餐,早餐能够平衡血糖浓度,保证早餐到午餐这段时间内机体有足够能量攻击,如果不吃早饭,等到午餐、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,结果是摄入的热量比消耗的要多,因此会产生更多的脂肪;3.过度饮酒,酒精会阻碍脂肪转化的途径,让脂肪无路可走,只能堆积到皮下;4.没有规律的饮食习惯,如果常年不规律饮食,饿一段时间后再暴饮暴食会使得营养不能充分消耗,而且还可能引起胰腺炎等疾病。综上可见,脂肪堆积的另一个主要原因是体内营养供过于求,只能转变成脂肪存储起来。
由此我们能够看出,若想减掉“小肚子”,还是应该注意饮食,并持续地进行有氧运动,不能三天打鱼两天晒网,而且每次都要保持足够的时间,以30分钟/次为宜。