办公桌过低、椅子过高、低头伏案,办公时不由自主的低头塌腰,脖子前伸,长期以往对我们的腰椎和颈椎压力会越来越大。
03 “圆肩驼背、颈前探”上交叉综合征
现代人长期保持不良姿势比如“葛优瘫”,长期低头伏案等都会导致上交叉综合症,均是由于肌肉力量不均衡导致的。
当后背上部和颈部肌肉较弱且被动拉长,而前侧肌肉又很紧张就会形成上交叉综合征。
过紧的胸大肌,胸小肌,斜方肌上束,前斜角肌等
过弱的菱形肌、斜方肌中下束,肩关节外旋肌等
富贵包的危害
别人都是“包治百病”,这个“包”可带来了不少损伤。