4、常吃枸杞能美容,这点很多人都不知道。原因在于,枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力,起到美白的作用。
枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。
从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
2、菊花
1)不适宜喝菊花茶的人群:
1、菊花茶性寒,还有润肠、通便的作用,因此气虚胃寒,食少泄泻者应谨慎饮用;
2、患有风寒感冒的人群不能喝菊花茶,因风寒引起的感冒,再食用性质偏寒凉的菊花会加重病情;
3、野菊花性苦寒,长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气,出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应,因此,脾胃虚寒者及孕妇都不宜用;
4、菊花茶不宜同猪肉一起食用,喝菊花茶的时候不要吃猪肉,肉生痰会加重体内痰湿,而菊花茶润燥祛湿的功能很弱,同食可能会引发身体不适。
2)菊花茶的功效
1、疏风散热菊花味辛疏散,体清达表,气清上浮,微寒清热,有疏散肺经风热的作用,但发散表邪之力不强。常饮用菊花茶可治风热感冒,或温病初期时温邪犯肺引起的发热、头痛、咳嗽等症状。
2、平抑肝阳菊花性寒,入肝经,常饮用菊花茶可以清肝热、平肝阳,常用于治疗肝阳上亢、头痛、眩晕等症状。
3、清肝明目菊花辛散苦泄,微寒清热,入肝经,既能疏散肝经风热,又能清泄肝热以明目。喝菊花茶可以清肝明目,配伍其他中药泡水喝可用于治疗肝经风热,肝火上攻所致的目赤肿痛。
4、清热解毒菊花茶味苦性微寒,能清热解毒,治疗疮痈肿毒。
5、抗氧化、抗衰老菊花茶中含有的黄体酮类化合物有清除自由基的能力,有着较强的抗氧化活性,并且菊花茶的抗氧化活性与黄体酮类化合物的含量息息相关,因此,常喝菊花茶具有抗氧化、抗衰老的作用。
6、菊花茶中所含的黄体酮成分有降血脂、降胆固醇、抑制血栓和扩张冠状动脉的作用,因此高血压,冠心病,高脂血症患者非常适合喝菊花茶;菊花辛散苦泄,微寒清热,气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质的人也可以喝菊花茶。
菊花茶中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力。菊花花瓣中含有多种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。
3、金银花
1)不适宜喝金银花茶的人群:
金银花茶属于寒凉之物,仅适合在炎热夏季时适当饮用。如果过度饮用或长期饮用,会让身体感到不适,出现腹痛、腹泻等不良反应。另外,虚寒体质及脾胃虚弱者不宜常用,否则会影响到身体的脾胃功能。同时,女性经期也不能饮用。
2)金银花茶的功效:
1、具有清热解毒的功效与作用。金银花性寒,味道偏甜,具有清热解毒、抗炎等功效,对温病发热、腹泻、头昏头晕、口干舌燥等病症均有一定疗效。
2、具有抗菌止痒的功效与作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等均有一定的抑制作用。同时它对湿疹、皮肤瘙痒等症状有着良好的疗效。
3.具有消炎解毒的功效与作用。饮用金银花茶,可以有效缓解喉咙炎症、咽喉肿痛等症,对牙龈肿痛、急性扁桃体炎等问题也有着良好的消肿之效。
4.具有舒缓心情的功效与作用。心情烦闷时,饮用金银花茶能够起到一定的缓解作用,还可以提升醒脑让心情舒畅。
4、桂花
1)不适宜喝桂花茶的人群:
1、新鲜桂花中含有大量细菌和虫卵,且不易清洗掉,如果直接食用,很容易出现拉肚子等症状。
2、由于桂花香味浓,要经过处理之后才能食用,直接食用,容易造成中医上所说的耗气。
3、路旁的桂花不宜食用,因其含有大量农药残留,同时容易受到汽车尾气的污染,尾气中除了灰尘还含有重金属、一些有毒、有害物质。
4、孕妇不宜喝桂花茶。因为桂花香味浓郁,容易刺激孕妈妈的神经;加上桂花具有活血的作用,容易导致流产。虽然说桂花茶浓郁的香气,能够令人感到精神愉悦、心情舒畅,但是对孕妈妈来说就不好了。并且,桂花茶加入红茶和红糖后有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的作用,孕妈妈如果饮用之后,是会导致流产的。不过加红茶或者红糖的桂花茶,特别适于产妇、儿童及贫血者饮用。
2)桂花茶的功效:
1、桂花茶桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,在绿茶或乌龙茶中加点桂花,可起到缓解作用。
2、桂花茶对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。
3、桂花茶系桂林特产。茶叶用鲜桂花窖制后,即不失茶的真味又带浓郁桂花香气。饮后有通气和胃的作用。很适合胃功能较弱的老年人饮用。
4、桂花茶可以天天喝,它味道清香,含有大量的芳香类物质,能清新口气也能去除口腔中的病菌,平时坚持天天喝桂花茶就能有效去除品腔异味,能缓解或者减少口臭出现。
5、天天喝桂花茶还能吸收丰富的营养,桂花茶中含有多种天然的酚类物质和黄酮类物质,这些物质可以提高人体的抗氧化能力,能减少身体氧化反应的发生,抑制自由基生成,同时它还能加快身体中自由基的排出,既能延缓衰老,也能预防癌症。
6、桂花茶能天天喝,而且坚持天天喝桂花茶对身体会有多种好处,它能理气开胃也能健胃消食,同时也能保护人类的心血管,对高血脂与高血压还有冠心病都有良好的预防作用。另外天天喝桂花茶还能吸收丰富的维生素C,它能提高人体免疫力,也能预防坏血病发生。
5、决明子
1)不适宜喝决明子茶的人群:
1、决明子性质微寒,平时容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜经常饮用。虽然决明子具有清肝明目的功效,但是不能一概盲目使用。
2、最近研究表明,经常服用决明子茶,会引起月经不规律,子宫内膜不正常,严重还会诱发早产,因此怀孕女性要特别注意。
3、决明子最大副作用通便滑肠,一般人服用是没多大问题。“是药三分毒”是有一定的道理,决明子有一定的好处,但是也有不适宜的人群。如果气虚便溏的人食用决明子,有可能会引起头晕、恶心等症状。
2)决明子茶的功效:
1、预防热伤风:决明子可以达到清热生津作用,如果和菊花,薄荷,竹叶,桑叶搭配在一起煮成水来喝或者冲泡以后来喝,都能够达到预防热伤风感冒以及咽喉热痛等问题,治疗的效果也是非常不错的。
2、减肥瘦身:把决明子泡一些水来喝,瘦身的效果非常不错,可以避免脂肪合成,可以分解身体里面的脂肪,坚持喝一些决明子茶瘦身的效果就非常明显,而且不会对身体健康造成危害。
3、降低血压:决明子降血压的效果也非常不错,可以和杭菊花,金银花搭配在一起使用,用开水冲泡以后代茶来喝,可以长时间饮用,降低血压的效果就非常明显。
4、泻肝火:用决明子泡一些茶来喝,泻肝火的作用也非常明显,对于肝阳肝火而引起的头晕头痛症状,能够起到很好的治疗作用,还可以和钩藤,菊花搭配在一起使用。
5、润肠通便:天气炎热的时候身体会出很多汗,水分流失的速度也就会很快,这样大便干燥很难排出,想要解决这种问题就可以用决明子泡一些茶来喝,清肠通便的效果非常不错,泡之前可以先放到锅里面炒黄,能够让有效成分更快的溶解到水里面。
6、明目:现在的人用眼习惯非常不好,容易导致各种各样的眼部疾病出现,这个时候用决明子泡一些茶来喝,就能起到明目作用,如果和枸杞搭配在一起使用,对于各种眼部疾病就有更好的治疗作用。
6、牛蒡根
1)不适宜喝牛蒡茶的人群:
1、脾虚腹泻,脾胃虚寒的忌用。
2、痈疽已溃、脓水清稀者也不宜应用。
3、阴虚(手心或身体其他部位发汗)火旺不适合喝牛蒡茶。
4、大便稀薄的,喝牛蒡茶就不是很适宜的。
5、女人月经期不要喝,因为它有解毒散热等功效。
6、建议孕妇不要喝。
2)牛蒡茶的功效:
1、透发与清泄两种功效,既能疏散风热,又能清解热毒。
2、配合桔梗、银花、连翘等同用,可以疏散风热,且能利咽。
3、饮牛蒡茶具有防治痔疮,排毒、清血养颜,调节血糖血脂。
4、排出体内毒素,利尿、润肠、通便、抗癌防癌。
5、降胆固醇,降脂减肥冶结石。
6、辅助降血压。
7、对糖尿病、类风湿、肥胖症、有明显的效果。
8、调节人体平衡,排补调合一体的功效。
9、补充所需营养。
3)喝牛蒡茶的注意事项:
1、初饮者可能出现排便功能增强现象。
2、建议在饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物,不要熬夜。
3、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。食用时不必再清洗以防营养流失。
4、因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压,建议低血压患者间歇饮用。
5、坚持饮用一个月就会有明显效果。