3天没拉屎了考虑是便秘,一般跟长期不规律生活和饮食造成的,首先可以顺时针进行腹部按摩,增加肠蠕动,在医生指导下,适当可以口服通便药物,可以吃芦荟胶囊等,或者也可以临时应用开塞露来缓解,平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜可以吃芹菜,韭菜,菠菜,苹果,香蕉等,晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。