大多数爸妈在宝宝小睡的时候,都不愿意将宝宝叫醒,因为睡眠对于宝宝而言是很宝贵的。
但如果宝宝傍晚的这次小睡使他晚上精力充沛,难以入睡的话,可以考虑在宝宝傍晚小睡的时候早点叫醒他,改为让宝宝早点进入晚上睡眠状态。
在这段时间,晚上是宝宝一天中最长的睡眠时间,正常情况下,宝宝的晚上睡眠应该持续10~12个小时。
宝宝夜醒很大一部分是因为宝宝白天长时间的小睡已经补齐了晚上的睡眠时间,这时候就需要你跟队友仔细观察宝宝的睡眠反应及情况,制定一个睡眠计划,以此来及时调整宝宝睡眠时间及次数。
第四招:拉开喂奶间隔
如果你发现宝宝多次夜醒中是真的饿了,一个劲猛吃,那需要考虑的是:白天喂奶间隔是否需要延长?
在没有其它因素干扰的情况下,孩子白天喂奶间隔如果是4小时,如果孩子白天喂奶间隔已经拉开,孩子每次起来还是要吃奶,但是吃奶时长较短。
那么不妨试着延长每次喂奶时长,做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足,并制定计划,将三次夜奶中间那次取消,不再喂他。
那么孩子就会对你的行为作出回应调整,在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率。
具体操作如下:
一、提前喂奶,将喂夜奶时间主动往前推
如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶,你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶,以此来保证他23点后的睡眠。
当然不是一下子就提前那么多,而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。
比如他固定每天2点会哭醒找奶,那么头两天你可以设定1:30的闹钟在他醒之前就去喂他,再过两天改为1:00,一点点往前调,最终移动到23点喂奶。保证他23点的奶要吃充足量。
二、喂奶推迟,把凌晨那一顿向后移动
这个方法比较困难,因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他,等一会看,再考虑喂不喂奶,一般如果孩子醒来的时间点在4-6点,可以尝试用这种办法,推后喂奶时间,也可以用循序渐进的方法,每天往后移动10-30分钟。
希望通过以上办法,可以帮到妈妈。
Tips:在刚开始短夜奶时,宝宝肯定会因为习惯的改变而反抗,甚至哭闹,这些都是避免不了的。妈妈这时既要给宝宝一个适应的过程,也要在开始短夜奶计划前与队友、家人做好思想工作,千万不要半途而废,不然只能是宝宝难受,妈遭罪!
夜奶断好了,宝宝吃的好,妈妈睡得香。
当然,育儿路上,除了