采访过不少营养科专家,印象中,只要一提起维生素之类的膳食补充剂,他们大多是摇头的态度,并且强调,药补不如食补,只要合理膳食,就能从日常饮食中获得足够的营养素,没必要额外补充。 不过,最近,微博大V@营养医师王兴国和@营养师顾中一却在自己的微博上公开表示,自己有长期补充维生素D的习惯,而且不光是自己补,给全家人都补。 他们为什么补充维生素D?你和我也都需要补充维生素D吗? 多名营养专家透露自己长期吃维生素D 微博大V@营养医师王兴国的新浪认证是大连市中心医院营养科主任王兴国,在微博的自我介绍中,他这样介绍自己,临床营养师,主任医师,营养科主任,营养培训讲师,在营养界摸爬滚打快20年了。在这里,只讲与饮食营养或健康有关的闲言碎语。他喜欢在微博上晒晒自己的日常膳食,普及营养健康知识,也喜欢纠正人们一些不正确的营养知识,言辞犀利,很受欢迎,微博粉丝超过25万。 王兴国说,他不建议天天或经常晒(时间不多也不少,具体因人而异、因季节而异、因纬度或阳光强度而异)太阳的人补充VD,也不建议血清D3水平正常或较好的人补充VD,甚至也不建议食谱中三文鱼等海鱼较多的人补充VD。但如果你三条全都做不到,那就向他学习,每天补充400IU的维生素D吧。 维生素D缺乏已成普遍现象 我们真的需要每天补充维生素D吗?