您好,失眠是我们对睡眠质量和睡眠时间不满意的一种主观感受,喝牛奶是不会导致失眠的,有可能是您夜间起夜过于频繁引起睡眠质量不好,所以建议您睡前不要喝过多的水,你可以用热水泡一泡脚,或者您可以口服枣仁安神胶囊,或者是气五味籽片,有助于辅助睡眠治疗睡眠不佳的情况