那心灵的叩问来了:“茶既能提神醒脑,又能有助睡眠,那到底怎么喝茶才能不影响睡眠?!”
去年星巴克的丑闻事件,星巴克胜诉,星巴克给出的理由是剂量,如果要达到有害身体的程度,咖啡的饮用量将远超常人每日摄入量。茶其实一样的道理,如果咖啡碱过量,那这个人当天喝的茶水里仅因为水H2O本身就过载了,脸都要浮肿了。至于星巴克的回应思路是不是避重就轻,我不知道。
喝练酒量一样,茶经常品饮之后,每日的咖啡碱摄入量的耐受门槛会提高,譬如对我来说,睡前喝任何茶都能快速入眠。
如果喝某种茶,或某款咖啡,经常导致失眠或睡眠质量糟糕,那么罪魁祸首不是咖啡碱,而是其他不良物质刺激到了神经之类的。也就说,茶和咖啡的品质仍是最重要的。