正常产生精子的场所主要是睾丸,男性正常射精一次,可以把精囊里面的精液全部排空,重新产生新的精子,一般需要48小时到72小时之间。如果想让精子的浓度更高一些,精子的质量更好一些,一般需要五天的时间。睾丸生成精子必不可少的是营养物质,建议可以多吃高蛋白质的食物,比如说鸡蛋,瘦肉,牛奶鱼虾,必要时可以补充葡萄糖酸锌片,或者是葡萄糖酸锌口服液。