具体按摩手法:
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
目标:刺激胸部组织,让乳房长大。
断奶后胸平了几乎没了怎么办3、手肘提胸
产妇由于怀孕期间的疲惫以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减,这些因素都会导致胸部失去原来的结实,尤其是在断奶后乳房更加的缩水。专家提醒,女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美,做健胸操,是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
Step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
Step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
断奶后胸平了几乎没了怎么办4、准时睡觉