精神高度紧张容易出现类似的症状,例如说肌肉强直、呼吸比较急促,甚至觉得心悸,站不住、坐不住,来回踱步,甚至出现烦躁、激越、爱发脾气。在平卧的状态,尽量的呼气和吸气,每次做到极限和力竭,逐渐逐渐感觉自己能够掌握呼吸的频率,机体可以放松下来。如果精神高度紧张,可以用以上两种方案来进行缓解。