原标题:肝火旺的人,少吃3种食物,坚持做好5件事,快速降火又护肝入伏后高温酷暑,人容易上火,尤其是肝火。
一旦肝火旺,百病难熬,对身体健康危害巨大,不可忽视。
那么肝火旺的人不能吃哪些食物?又该怎么做才能给肝降降火呢?
首先,来看看,肝火旺的人,有哪些表现?
1、眼睛红肿、干涩,肝火上炎所致。
2、晨起嘴巴又干又苦还有异味,刷牙无法改善。
3、凌晨1-3点左右容易惊醒,此时需要警惕肝火旺。
4、平时比较暴躁,容易发火,控制不住自己的脾气。
5、皮肤容易爆豆,脸上也爱出油。
肝火旺的人,少吃3种食物
食物1:油腻食物
上火了要注意清淡饮食,少吃油腻食物,尤其是油炸食物。
过于油腻的食物,容易助长体内湿气而生热,湿热内盛会更加加重火气。
食物2:辛辣食物
辛辣食物比较燥热,也容易助长体内火热,使本来上火的症状更加严重。
所以肝火旺的人要注意远离辛辣的食物。
食物3:高糖食物
糖是非常能产生热量的食物,积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外,所以会加重上火的症状。
因此肝火大的人也不能吃高糖食物,这一点需要格外注意。
那么肝火旺可以吃什么呢?
1、芹菜
《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻等症。”
芹菜可平肝清热、祛风利湿、除烦,经常吃一点,有助于降肝火。
芹菜还可镇静安神有助于改善睡眠,对睡眠不足引起的肝火旺十分有益。
2、菠菜
菠菜滋阴润燥、舒肝养血,同样有助于降肝火。
此外菠菜可利肠胃,促进人体新陈代谢,对于肝火引起的大便干硬的情况,有较好的缓解之用。
菠菜焯水后,凉拌食用,是不错的选择。
3、豆芽
豆芽清热解毒,利尿除湿,可帮助肝脏降火。
口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人,不妨吃点豆芽试试。
4、草莓
草莓既能养肝又能去肝火。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝。
此外草莓水分充足,经常吃点可帮助降肝火。
5、葡萄
葡萄也是养肝护肝最佳的水果之一。
酸味入肝,可提振肝气,益肝阴、除烦解渴。
此外葡萄中含有的大量维生素,对于肝脏健康与恢复十分有益。
6、荔枝
荔枝含有大量的维生素,经常吃一点