在部队三公里也是测试体能的一个项目,相比于五公里来说,三公里算是比较轻松的,新训期间的合格标准是13分40。比起徒手五公里23分钟及格,21分钟优秀的标准,三公里确实轻松不少。
三公里是军人在部队里接触最多的跑步项目,一般体能训练几乎都是三公里,一般连队基本上都是体能训练前热身,然后来个三公里,之后再来个放松活动。一般的刚入伍战士,一个三公里后都会上气不接下气。但是对老兵来说,三公里是他们的家常菜。记得有个四川的老班长,第五年,跑三公里的时候一起跑就跑到我们前面。当时的操场一圈正好一公里,这位班长跑到一圈的时候停下来,等我们赶上去一看,竟然发现他在吸烟。然后第二圈的时候,我们发现老班长又赶上我们了。后来我们才知道,这位班长的三公里轻松一跑就是9分多点。
其实在部队里,三公里的合格是按照年龄来区别对待的。25岁以下的合格线是13分40,25-29岁的合格线是14分30,30-34岁的合格线是15分,35-39的合格线是16分。按照这个标准,三公里跑出12分20秒算中等水平,因为跑到10分以内的大有人在,跑到9分以内的也不在少数。
12分20秒,是个可以有很大提升空间的时间,这个时间稍加训练就能提高到10分左右,强化训练的话10分以内应该不成问题。用老班长的话说,现在好好练,以后可以吃老底的。这是对刻苦训练的认可,也是辛勤付出后的回报。
我是木子知兵史,感谢你的关注和支持。
谢谢邀请!在军训的第一天跑3公里这个时间也相当不错了,算是合格者,如果是老训跑的话不大理想。
新兵连结束的水平,或者是连队后勤喂猪经常不训练的,3公里差不多都是这个水平。战斗班的这个时间?开班务会能被班长撅的你没脸!本人战斗班一班班长,代理排长,能文能武,五公里17.56秒徒手,器械单双杠1--7练习,四百米障碍携枪1分48秒,示范作业全支队第一名,视频被司令部挂支队内部网,全支队表彰学习,和指导员共同参加总队条令条例知识竞赛,夺的团队第一名!
2015年强军故事演讲,组织排练“红红对抗大合唱”一系列活动,但是提干两次没成功,原因就不说了。我班战士五公里全部19分钟以内,三公里11分左右。谁说谎谁是个懒子,说再多没用。
实事求是,事事求实,但行善事,莫问前程,保持内心深处的纯洁,永远做一个善良的人。
垃圾水平!9分多,10分的大有人在,跑12分钟