做到“形劳而不倦”是一件很重要的事。经常心悸的人应该多做散步、慢跑或者打太极等强度不剧烈的运动,以便增强心脏的功能,可以降低心悸发生的概率。心悸:安抚心悸需养血
一般来说,健康的人在安静的状态下对自己的心脏跳动不会有太明显的感觉。当你总是感觉心跳或心慌,并伴有心前区不适的时候,说明你有心悸的症状了。中医认为,心悸大多是由心失所养造成的。
心悸急救
深呼吸,按摩心俞穴、郄门穴、曲泽穴等相关穴位。严重时应及时送医院做心电图检查。
有的人体质先天就弱,经常生病或者患有失血性的疾病,气血本来就不足,再加上后天的亏损,就会导致心失所养,诱发心悸。还有的人经常熬夜加班,过度透支自己的体力,或者因为久病累及了心脏,结果伤了心气神不潜藏,就会引发心悸。 有一句古话说“思虑烦多则损心。”有的人长期忧思惊恐,精神情绪过度紧张,常常会导致心气郁结,进而“生痰动火”,自然就心神失宁了。当然,引起心悸的原因不止这些,还有的人过量或不当地服用锑剂、洋地黄、奎尼丁、肾上腺素、阿托品等药,也会损伤心气,引发心悸。有的人长期忧思惊恐,精神情绪过度紧张,常常会导致心气郁结,进而“生痰动火”,自然就心神失宁了。 若经常感觉心慌、心跳加速,可能是心悸的症状,偶然的症状可能与阶段性生活压力有关。这些小症状的发生表示身体出现了问题,不能忽视,在家可以通过按摩身体上的穴位来缓解和急救,若是症状严重者则需要及时就医。
治疗原则:补益气血、舒经活络
1.用拇指指腹依次按压内关穴、神门穴、郄门穴、心俞穴、神堂穴、三阴交穴,每次选取2-3个穴位,每个穴位大约按摩5分钟。除了自己按摩外,也可以在这些穴位上贴个菜子或绿豆,隔12-14小时换1次。此方法适合任何心悸患者。
2.如果是心血不足的患者,还可以在前面穴位的基础上,加按膈俞穴、血海穴,每个穴位按摩3-5分钟。如果心悸有规律的话,在发作前半小时进行按摩;没有规律的话,症状出现时及时进行按摩就行。