很多人戴上牙套以后都会觉得不舒服,会导致暂时的口腔疼痛,也会使进食和咀嚼变得困难。在这种情况下,食物的选择很重要,通过吃软的,流质的食物,避免吃硬的有嚼劲的食物,可以有效地减少牙齿疼痛和牙齿敏感。
那么戴牙套期间吃什么食物最好
1、酸奶
酸奶非常美味,易于食用,而且营养丰富。另外,酸奶有多种口味,因此可以选择最适合自己口味的酸奶。请特别小心含糖的酸奶,并确保保持嘴巴和牙套清洁。如果没有良好的口腔卫生,则糖会导致牙菌斑和蛀牙。
2、燕麦片
在戴牙套后,燕麦片是另一个极好的食物选择。燕麦片营养全面,而且吃起来很方便。
3、红薯
红薯是一种很受欢迎的食物,容易咀嚼,也有益于口腔健康。红薯富含维生素A,对牙齿和牙龈的健康至关重要。维生素A有助于维持牙龈的粘膜和软组织,以及蛋白质角蛋白(一种促进牙釉质形成的物质)。不管是烤红薯还是煮红薯,都是不错的选择。
4、鱼
戴上牙套后,如果在牙齿上施加压力会导致疼痛,有时牛肉,猪肉和鸡肉吃起来会比较费力,但是鱼是绝佳的选择,可以轻松食用。鱼类中的omega-3脂肪酸降低了细菌刺激牙龈时出现的炎症,降低牙龈疾病的发生率。鱼类也是维生素D的良好来源,这种维生素可使身体有效吸收和利用钙,这对口腔健康至关重要,因为钙可保护牙齿和牙龈免受疾病侵害。
5、鸡蛋
鸡蛋物美价廉,并且可以通过多种方式食用。吃鸡蛋是获取蛋白质的好方法,尤其是在牛排或鸡肉很难食用的情况下。煮鸡蛋或煎鸡蛋都可以,煎鸡蛋更容易咀嚼。
6、土豆泥