补充维生素D
母乳中含有丰富的维生素B、C、E,所以不需要给宝宝额外补充这些营养,但母乳中促进钙的吸收的维生素D含量不足,因此,宝宝需要补充维生素D。虽然维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的,但美国儿科学会认为婴幼儿应该尽量避免阳光直射,在阳光下应涂抹防晒霜,以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤合成维生素D,因此,请与儿科医生讨论维生素D补充的需要。
美国儿科学会和中国营养学会都建议婴儿在出生后不久(约15天后),就开始每日补充400IU维生素D。由于配方奶中已经添加了维生素D,因此,每天喝足量配方奶的宝宝不需要额外补充维生素D,但母乳喂养的宝宝需要每天补充。妈妈可以使用维生素D滴剂,按需滴在乳头上,宝宝吃奶时就可以将维生素D一起摄入了。
此外,母乳喂养的妈妈要注意饮食均衡,儿科医生建议,哺乳期的女性最好还是坚持服用复合维生素来保证体内的营养均衡。如果你是严格的素食主义者,那么还需要额外补充维生素B,因为某些维生素B只存在于肉类之中。因此,妈妈要补充自己体内的营养,从而为宝宝提供更加均衡的营养物质。
补充DHA
母乳喂养的宝宝可以从妈妈那里获取每天所需的DHA,而奶粉喂养的宝宝则可以从配方奶中获取所需的DHA。6个月-2岁是宝宝大脑发育的黄金期,因此,这段时间可以给宝宝额外补充所需的DHA,促进宝宝的协调能力和身体发育。
通常新生儿体内都储备有300mg左右的铁,可以满足4-6个月内婴儿对铁的需求。婴儿6个月后,储存的铁逐渐消耗,处于快速生长发育期的婴儿对膳食铁的需要增加,但这时如果宝宝对辅食摄入不足,就很容易发生缺铁性贫血。我国儿童(尤其是农村)膳食铁主要以植物性铁为主,吸收率低,幼儿期缺铁性贫血成为常见和多发病。
6月龄-5岁以下儿童的贫血诊断标准为血红蛋白低于110g/L,典型症状表现为口唇和黏膜苍白、疲乏无力。铁缺乏还影响儿童的行为和智力发育,降低免疫和抗感染能力,体温调节能力下降。铁缺乏对儿童大脑的发育,特别是学习和行为能力的影响已经得到公认,而且这种影响不能通过以后补充铁来逆转,所以铁缺乏的预防迫在眉睫。
1-3岁幼儿铁的AI(适宜摄入量)为12mg/天。膳食中铁的良好食物来源是动物的肝脏、血和瘦肉,其中禽类的肝脏和血含量达40mg/100g以上,牛奶含铁很少。豆类、黑木耳、芝麻酱中含铁也较丰