在怀孕期间,营养品需要均衡营养,合理搭配,才能满足宝宝生长所需要的营养成分。平时应该适量的吃牛奶、瘦肉、蛋黄,新鲜的水果和蔬菜,这些是必不可少的。在这期间还应该注意检查血常规,如果贫血应该适量的多吃动物的肝脏、大枣、枸杞,如果贫血过于严重,还应该补充硫酸亚铁。怀孕期间还需要注意是否有腿部抽筋的现象,有没有缺钙的症状。怀孕中后期胎儿增长的速度比较快,如果缺钙不能及时补充会影响孕妇身体健康,应该及时补充钙,多吃海产品,可以多吃海带、紫菜、虾这一类的食物。