概述

孕妇在怀孕前三个月以及怀孕之后的三个月之内要进行叶酸的补充,因为叶酸,一旦缺少,可能会导致胎儿产生畸形甚至是早产的现象。而在备孕期间,男性也应当进行叶酸的补充。因为男性精液三补充之后,它是体内所含有的精子质量会比之前高。男性除了在备孕期间,补充叶酸之外,还应当提前戒烟戒酒。多吃含有维生素的食物。平时加强运动,从而为胎儿提供,最好的精子。

步骤/方法:

1、	在备孕期间,妻子和丈夫应当同时今年叶酸的补充。男性应当和女性一样,每天,补充四百微克的叶酸含量。男子在女子怀孕之后可以停止叶酸的补充,也就是说男性在女子怀孕前的三个月每天都要进行补充叶酸。
2、	在备孕期间,男性应当,提前半年至一年的时间戒烟戒酒。平时应当加强身体锻炼,提高自身的免疫力,在饮食方面,应当多吃富含有维生素的食物,少吃辛辣以及油腻的食物。是自身的身体状态达到最佳。
3、	对于叶酸的补充,女性要比男性多很多,因为在女性怀孕之后,男子可以停止叶酸的补充,而在怀孕的前三个月,孕妇一定要补充叶酸如果说此时叶酸的含量不够不高,那么可能会导致胎儿,产生畸形或者是流产。

注意事项:

要想孕育聪明的宝宝,那么宝爸和宝妈就要提前做准备,在备孕期间补充叶酸,同时在饮食上也要多加注意,不吃垃圾食品,不吸烟,酗酒多吃富含维生素的食物,同时多加锻炼身体。