如乳汁分泌不够最好是让宝宝多吃。哪怕是孩子并不饥饿下也应该让他多吸吮,这样对于对于乳汁不够有一定的作用。在饮食方面没有哪一种特殊食物有帮助下奶的功效,只是应该在哺乳期间注意不管什么样的食物都应该吃,不要挑食、不要偏食,只要注意营养合理搭配才能对乳汁的分泌有好处,比如说应该适当的多吃一些含有蛋白质高的食物,如猪里脊肉、鸡胸肉、牛肉,还应该适当休息。这些食物适当多吃不仅不会引起体重增加,对于泌乳也有作用。