肚子减肥最有效的方式,就是降低全身的体脂率,从而达到瘦肚子的效果。首先要明确一个观点,没有局部的减肥。之所以肚子上有脂肪堆积,主要是取决于脂肪合成分解的差异 。与脂蛋白脂解酶的活力,激素敏感脂解酶的活力有关,所以要想减掉肚子上的肥肉。就需要通过降低全身体脂率,可以通过饮食的调控来减少摄入热量。也可以通过加强运动锻炼,提高自身的消耗热量,降低了全身的体脂率,肚子自然就会瘦下去了。