中度贫血就是指病人的血红蛋白浓度在60-90g之间,中度贫血的病人就会出现明显的贫血症状,如面色苍白、头晕乏力、耳鸣眼花、心悸胸闷等。出现中度贫血以后就需要及时的进行治疗和调理,首先要保持心情舒畅,避免情绪激动,在日常饮食中多吃好消化的流质饮食,避免食用油腻、辛辣食物。如果是缺铁性贫血,还可以多吃含铁丰富的食物,如猪血、羊血、紫菜、黑木耳等等。如果是巨幼红细胞性贫血,可以吃优质的蛋白质,如蛋黄、新鲜的牛奶、蛋类等等。同时,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,另外,还可以用大枣、枸杞、花生等熬粥喝,也有不错的调理作用。