暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。扩展资料:湿气重不重可以通过日常生活的一些现象来进行自测。具体如下:
1、起床时看感觉,如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便,清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿。
3、洗漱时看舌苔,“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙恶不恶心,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
5、小腿肚子发酸发沉,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
参考资料:人民网-湿气重到底是什么原因?怎么祛湿好?
人民网-如何去除体内湿气 湿气过重怎么办?
人民网-湿气重的人 这些瓜瓜果果就别再吃了!