对于人的身体来说,乳酸是疲累不堪物质之一,是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。激烈运动后乳酸分泌增多会导致浑身肌肉酸痛。休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。