阴阳象夫妻,缺一不可,所谓“阴阳互根”、“阴中求阳,阳中求阴”都是这个意思。下面,我介绍一下在配合花椒水泡脚防止“阴虚”和解决“阴虚”的方法: 一 是要保持良好的生活习惯。首先是要保持足够的睡眠。睡眠是最好的补阴方法,各种补阴可能都是是睡眠中完成的。如果失眠要抓紧治疗。其次是不能经常出大汗,“汗血同源”吗,如果经常出大汗要配合补阴。三是要防止“上火”,这一点许多人不以为然,殊不知“火与阴势不两立”,上火必然消耗阴分。四是不生气和早晚适当运动,保持气血和经络的通畅。五是不能过量和经常饮用白酒,特别是四十岁以后。 二是最好在食疗这个层面上解决滋阴问题。首先是吃饭时要适当多喝稀的,特别是晚饭;其次是多吃水果,许多水果都是滋阴的好东西,例如葡萄、梨、桃、荔枝、桂圆等。第三是介绍在食疗上的几个方法: 第一个方法是煮梨汤:中医讲“梨,生食去火,熟食滋阴”,煮梨汤,再加点冰糖口感更好。有时还可以加入枸杞和大枣,做成梨加枸杞大枣汤,效果不错。 第二个方法是银耳莲子羹:这也是经典的方法,效果不错。 另外,藕、木耳和山药也是不错的东西,还有就是许多蔬菜也是这方面不错的东西。 三是适当的中药可加快滋阴问题的解决。第一是直接食用食药两用的枸杞,其滋阴的效果非常好,我在之前专门的文章里介绍过,大家可以去看看;第二是出现明显阴虚病症时可直接服用滋阴名方“一贯煎”。最好自己煎,很简单,也可多煎点,放在冰箱里,经常服用。这是个非常好的方子,其中的地黄枸杞麦冬当归等都是可以食用的,治病保健两用;第三是可以直接服用成药,如六味地黄和杞菊地黄等。 其实,日常生活中的滋阴非常重要,如果你解决的好,高血压和糖尿病是不会靠近你的,包括心脏病也有许多是由阴虚引起的。 以上论述是配合花椒水泡脚的,切记阴阳不可偏废,过度的补阳不可取,过度的滋阴,也会引起很多疾病,如果没有一定的中医知识,本文提供的方法特别是中药方法最好咨询中医师后再动手。 平时有白发问题可以加微信:17329966364,我接诊之余会抽时间回复大家。