跑步运动完会恶心、头晕、想吐,一般是脑部暂时性供血不足,主要原因是缺乏锻炼。如果突然运动的强度非常大,就会出现头晕、恶心、气喘、呕吐、脸色苍白等症状,这是由于身体不能适应剧烈运动而出现的供氧不足现象。还可能是体内热量不足,如果在锻炼身体的时候温度过高或者过低,就会导致身体的热量供应不足,这样在结束运动以后就会出现头晕恶心想吐的症状。其次可能是在跑步等运动前身体状态不是很好,热身不充分,也容易出现恶心、想吐的症状。
运动后恶心想吐该如何快速缓解?
可以选择深呼吸,这时身体会从运动后的极端状态,慢慢恢复正常。