糖尿病的病人有一部分夜间排的尿糖多,如果经常起夜并有家族糖尿病史,一定要查一下尿糖。高血压的患者也可能出现夜尿增多的情况,马增伟主任就遇到过这样的患者,病人并不知道自己有高血压,表面看起来也没有任何症状,但是进行尿常规检查出现蛋白尿,血压检测达到200以上。
7、睡眠呼吸暂停
“打鼾的病人、肥胖病人都可能夜尿多,我们现在遇见一些因为夜尿来就医的患者,也得问问他们打不打鼾。”马增伟主任说。原来,尿液在形成过程中,有一个再吸收和浓缩的过程,这主要由肾小管负责。本来,通过再吸收和浓缩的尿液储存在膀胱里,足以保证一夜安睡,不必频繁爬起来上厕所。但打鼾的人严重时,会出现睡眠呼吸暂停现象,此时呼吸断断续续,整个人都处于一种间歇性缺氧的状态下,身体各个脏器、系统都受到影响,肾脏也不例外。肾小管受到这种“缺氧”的负面影响,再吸收和浓缩工作做不好,尿液自然就会“增量”,起夜多的毛病自然也就来了,有些人也会发展成遗尿的毛病。
马增伟主任提醒,如果长期出现夜尿增多的现象,可能是身体的肾脏、心脏或者其他方面发生某些疾病的“信号灯”,应及去医院进行检查,根据夜尿症分型等特点,结合相应的检查明确诊断,早期进行治疗,以便去除病因、有效减缓疾病的进展,减少夜尿次数,提高睡眠质量,有助于健康长寿。她还提醒老年人,夜尿多的老年人起夜时有跌倒的危险,老年人起夜时一定在床沿上坐半分钟,清醒了再下地行走,不要起来就走。
做4件事,减少夜尿次数
少吃盐
英国布里斯托大学德里克?艾佛森教授的一项研究发现,减少食盐的摄入量,可明显减少起夜的次数。
《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天食盐摄入量不超6克,但我国居民实际摄入量平均为10.5克,严重超标,建议大家减少盐的摄入量。