降低、放松对自己的要求,在宽以待人的同时,也要善待自己,原谅自己的过失和不足,接纳那个真实的有缺陷的自我,为自己营造一个宽松健康的心理环境,让自己活得更加轻松自然;
接受现实,金无足赤,人无完人,对自己宽容一点,接纳自我,尊重客观现实,怀着一颗平淡心看待人和事,注重过程,不要太在意结果,真心努力和付出了就行,不要让自己有那么大的压力,为自己松绑;
树立自信心,不要把自己的注意力集中在自身的不足和缺点上,要多看到自己的优势和长处,培养自己的自信心;
改变自己的思维模式和观念,做真实的自我,凡事尽力就行,不要太在意别人对自己的评价和赞美,人非圣贤,孰能无过?无心的过错是很正常的,更何况我们已经尽了全力,通过努力,最后即便犯了错误,也是常事,没什么大不了的,只要能发现错误,以后注意避免就是进步;
要接纳他人,并且宽容对待他人,你的亲人也好,朋友也好,父母也好,子女也好,他们无论是优秀还是平庸,是完美还是不堪,都是值得你尊重的生命,无论他们的言行或表现多么让你不称心、不如意,你在心里都应该尊重他们,毕竟世界上没有两片完全相同的树叶,每个人的想法和能力有差异,这是非常正常的。