等级:　绿　财富:　10676　发贴:3359　如题~~~~还有,大家一天三餐卡路里摄入比例是什么样的?　财富:　565　发贴:85　依个人情况吧。我一般早饭吃的晚,所以上午不用加餐,下午都有加餐,一到下午4点左右就有点饿了,以防太饿晚上吃太多,就下午加餐了　等级:　绿　财富:　10676　发贴:3359　灿灿要革命写道:　依个人情况吧。我一般早饭吃的晚,所以上午不用加餐,下午都有加餐,一到下午4点左右就有点饿了,以防太饿晚上吃太多,就下午加餐了　谢谢亲~~那你的三餐比例是多少?卡路里比例　财富:　3885　发贴:1196　那得看你自己的情况了,我早餐吃完都9、10点了,所以在下午和晚上加餐　等级:　绿　财富:　10676　发贴:3359　yeney写道:　那得看你自己的情况了,我早餐吃完都9、10点了,所以在下午和晚上加餐　thanks　财富:　6945　发贴:329　上下午都有加。。一般加一个核桃,或者酸奶啊苹果什么的　财富:　2838　发贴:1045　饿了就加　哈哈　等级:　绿　财富:　10676　发贴:3359　bampus蒲写道:　上下午都有加。。一般加一个核桃,或者酸奶啊苹果什么的　恩恩~~今天才知道核桃有利于防止脱发的。。　财富:　20762　发贴:1967　比例记得说是4:4:2或者4:3:3还是3:4:3来着比较好加餐的话大概10%-15%,这个有问过上午觉得一般很少需要加,早餐吃个饱,中午也可以适当早点吃。而为了让晚上不要吃太多,我也会下午加点的。而且下午好象觉得更容易饿。　等级:　绿　财富:　10676　发贴:3359　睡觉绵羊写道:　比例记得说是4:4:2或者4:3:3还是3:4:3