对即将发生的事有顾虑和担心,是人的正常情绪反应,但是担心程度的轻重可能跟不同人的性格有关。对于心思比较细腻的人,可能担心的事情会多。也有一些比较大大咧咧的人可能对此的话不太在意,对于容易焦虑的人群,如果第二天有事经常会影响睡眠,可以在睡前有类似的情况,可通过以下方式缓解:1、跟周围的人倾诉一下,帮着分析一下,看看能不能减轻焦虑。2、可以适当分散注意力,听一听音乐、看一看书来缓解焦虑的情绪。如果上述方法都还是不能奏效,比如劳拉西泮这一类的药物,也能够适当缓解焦虑的情绪,对睡眠有一定的帮助。