专家警告:早上起床浑身酸痛,这个信号很危险 现在,随着生活节奏和生活压力不断加大,越来越多的朋友身体被透支了。最常见的就是在早上起床的时候,全身酸痛,浑身乏力,感觉一整晚都在劳累一样。很多人并不在意这个信号,以为过几天就自然会好的。专家严重警告:这个信号很危险,绝对不能掉以轻心。 造成这种症状的原因很多,建议患者到正规医院进行检查咨询,以正确判断病因病根。这里介绍几种常见的原因,仅供参考。 1、身体虚弱所致。主要是肾虚、缺钙等因素造成,男女都有类似问题,中老年男性表现更为明显。 2、睡眠质量不佳。多梦、恶梦频多,睡不深沉,半夜起尿,身体已经睡眠,但脑细胞依然在活动,并未进入休眠状态。 3、睡觉姿势不对。不合理的睡觉姿势,容易造成局部肌肉长时间处于紧绷状态,严重的会拉伤肌肉。 4、平时锻炼身体太少。每天的运动量不够,体能新陈代谢没有得到很好的运转,细胞更新换代缓慢。 5、睡眠环境不好。床很关键,与身体骨骼走向不符合的床,尤其是软床,很容易造成骨骼遗位,对于腰间盘突出等疾病的患者来说,选择合适自己的床,很重要。 6、精神压力过大。精神压力过大,容易造成胸闷,压抑等,精神状态不佳,进而影响到人的生理机能不畅,也极易造成体内堵塞,血气不畅等问题。 1、注重运动和合理饮食。加强身体锻炼,改变不良的生活习惯,多吃果蔬类食品,杜绝久坐,提高身体自身的抵抗能力。 2、定期检查身体。及时发现不良问题,尽早就医治疗,对肾虚、缺钙,更不能掉以轻心,要对症下药,健身调养。 3、选好一张床。床的好坏,不在于软硬,而是要符合自己的身体骨骼情况来挑选,长期睡得不舒服的床,要坚决扔掉。对有些腰间盘突出等骨骼问题的朋友来说,可以尝试睡硬板床,通过不断地尝试,最终找到适合自己的睡眠方式。注意睡眠环境,尽量选择自己喜欢的方式入眠。 4、 养 成早睡的习惯。人体生物钟是有一定规律的,超过一定时间段之后,人体将很难进入睡眠状态,即使睡着了,大脑皮层脑细胞依然处于活跃状态,睡眠质量就难以保障。建议养成早睡早起的习惯。 5、培养乐观向上的良好心态。开心是一天,不开心也是一天,为什么不天天开心呢。笑一笑,十年少,就是这个道理。多做些开心的事,少想些烦恼的,人开心了,什么病都会好起来。快乐是最好的药。 投稿、合作、找项目,请加小编微信/QQ:2016715365,读者交流QQ群277723989