手机中的游戏都是特别及时的反馈模式,孩子每做对一个小的行为,手机会立刻给出一个迅速的反馈,比如在手机上玩一个切水果的游戏,他不停地去切,只要切到一个,手机会立刻给他一个声音的提醒,甚至果汁染满屏幕。他对于成功的渴望会得到及时的满足,让他习惯于你“快”的即时反馈模式。
当孩子习惯了这种“快”的即时反馈模式时,他的大脑就很难接受另外一种模式:就是一个行为要做很长时间才能得到反馈,需要在坚持很久之后得到结果,我们把它称为延迟反馈模式。
事实上,我们日常生活中都要用好长的时间才能得到反馈。比如他用好长的时间去建构一个大的积木模型,当建成城堡的那一刻,他觉得好自豪;他用很长时间去摆一个多米诺骨牌,当一块块都摆好,然后一推倒的那一刻,他获得满满的成就感。这种反馈的模式是比较慢的。如果孩子从小知道我做出的行为虽然暂时得不到反馈,但是坚持一段时间之后我会得到,得到的时候很幸福,那在过程中就不会着急失望,会习惯这种较“慢”的延迟反馈模式。
而这种“慢”的延迟反馈模式正是孩子上了小学之后常见的反馈模式。
小学的课堂上,不会是他每学会了一个知识点老师都夸他,不会是他每认真听一会儿都立刻有可以看见的效果。一个班那么多的孩子,常常是一节课、两节课甚至更长时间可以得到一次反馈。那么,一个熟悉了手机游戏的“快”的即时反馈模式的孩子,对于这种“慢”的延迟反馈会很难去适应,他总是渴望每一个认真学习的行为都能够得到立即反馈。当他得不到的时候,他便会失望,他就会出现走神去找一些新鲜有趣的事
回到家的学习也一样,如果把数学题放到电子游戏中,每做对一道,立刻就有一个叮铃铃的反馈,而且随时可以看到自己的正确率,那孩子会动力很强。但是真实生活中,一个两三页的卷子,中间是没有反馈的,那如果孩子又不能去适应这种“慢”的延迟反馈模式的话,就很难集中精力认真写完,所以你可能常常看到孩子,当他玩游戏的时候特别的专注,可是等到他去学习的时候,就坐立不安,因为他渴望每个学习行为后面能够有立即的反馈。
所以,到小学如果你不去改变孩子学习模式,不让他去建立这种“慢”的延迟反馈模式的话,孩子就无法去适应学习。手机对孩子的危害,真的不亚于定时炸弹。
可是在生活中我们如何限制孩子玩手机呢。怎么限制才能有用?
有四步。
第一步:怎么提要求?
你想用什么样的契机来提出限制要求?
有的家长会说,因为要上小学时间很紧,要好好学习,所以你不能玩手机。孩子突然间觉得被限制,不让玩手机的时候,反抗都是很大的,肯定要哭闹,这时你还在对他讲是因为要学习,所以不能玩手机。那他对学习会是什么样的情感?他就会会憎恨学习,这样可能就造成了更大的麻烦了。
所以你不能用学习、阅读、运动来作为理由,你最好找到医学、科学的要求,可以跟孩子一块读一篇医生的文章,或者类似的故事,让孩子知道医生要求小学生使用手机每天不能超过 20 分钟,低年级要在 10 分钟之内。否则会伤害视力,早早戴上眼镜。这样限定的时候,他不会跟学习之间产生对立感,而且因为有科学依据,就会有一个不得不做的一个紧迫感,就比较接受一点。
第二步:怎么计时?
孩子玩游戏时最常见的现象是时间到了他不关,耍赖。这就涉及到怎么计时的问题。
首先,由你来计,还是由孩子自己来记?如果由你来记,就会发生一种困难,就是孩子玩得很起劲的时候,突然之间你说:唉,时间到了,孩子没玩够,会很对立。其次,用闹铃或手机计好不好?好一些,但也有一个困难,是孩子在玩的时候很专注,等到闹铃一响,他会比较突然地就停止了,他对这个时间没有预期,所以一到时间停下来就比较难,容易耍赖想多玩会。
那么,最好是一种用一种直观的、可视化的方式来计时。比如沙漏。
买一个时间为 10 分钟的沙漏,孩子开始计时,把沙漏一翻,让孩子开始玩,孩子会对那个沙漏里的沙子流下的过程有个直观的感受,他一边玩着游戏,一边看着那个沙子在流,他心中会有一个关于时间的预期,也会慢慢地学会感受时光飞逝,珍惜时间。当沙子流到底,他就知道时间到了,这样他会更能够接受。
第三步:到时间了,谁来自己关掉手机?
之前就要和他商定,由他自己来关闭,但要说好,如果到了时间没关的话,你会提醒一次,还没关闭的话,那么由你来强行关闭。
这时他哭闹时你怎么办?你千万不要妥协!当你妥协的话,那这个规则就白立了。这时你也不要批评他,孩子本身因为行为受到限制就不开心,这时要再加上你的批评,他对控制手机的反感就会更强。
所以你怎么办呢?可以用我们建立规则时常用的方法,叫做温柔的坚持。
温柔的坚持是当他发脾气的时候,你要对他温柔以待,不去指责他,不去呵斤他,而是接纳他的这种“没玩够”的心态。当他哭的时候,你说“嗯,真的没玩够,刚才玩的蛮开心的”;当他平静下来的时候,你说“我看你刚才玩得特别好,明天你接着玩”。你温柔接纳他的情绪。如果这时候你要实在不知道该说什么好,那你至少保证别去指责他,你在旁边静静的陪伴他,等他情绪稳定下来。坚持几天,孩子便能够接纳手机限制的规矩了。
第四步,孩子做到时,要及时表扬强化
他突然之间做到自己按时主动地关闭了手机,你怎么办?你最好夸张地讲“哇,宝贝啊,咱们说玩 20 分钟,你就玩 20 分钟!到时间你自己就关了,真棒!你能够说到做到。来,明天接着好好玩! " 第二次当他玩的时候他自己看着沙漏,一到时间,他又关了,那你要接着说“哇!宝贝你做得真好,你真说到做到,明天你好好玩,而且妈妈还支持你选你自己喜欢玩的内容!”
时间长了以后,孩子手机的使用会有很强掌控感,他自己知道什么时间玩,玩多少时间,确定玩什么样的内容,他甚至能进行计划。
另外还有一个小的问题,他玩手机节省下来一点时间干什么?你可不可以说,来做这个卷子?不要!节省下来的时间一定要做一些让他觉得更有意义的事儿。比如他喜欢阅读,那就让他阅读;他喜欢出去玩,那就让他出去玩。把他玩游戏省下来的时间拿来做让他的生活更丰富、更有趣的事,这样孩子会更容易去接受对手机的限制。
总结一下,过度使用手机会造成孩子过于依赖快的及时反馈,在学习时不能做到延时满足,不能去适应学习中“慢”的延迟反馈。所以我们一定要对他的手机使用进行限制。
首先,你要合理地提出要求,最好是以医生的建议入手;
第二步,用可视化的沙漏法进行计时;
第三步,讲好如何关闭,当孩子不听的时候,你要做到温柔的坚持;
第四步,当孩子做得好的时候,及时对他的“说到做到”进行鼓励,并且给予他自主性,让他自己选他要的栏目,同时把他节省下来的时间用于去做他喜欢做的事情。让孩子在管理自己手机的时候获得一种掌控感,让孩子控制手机的行为得到内在的强化。