你每天会查看多少次手机呢?
最近一项调查显示,美国人平均每三分钟就会看一次手机,即每天大概150次。另有研究表明最高频率可达每天300次。
年轻人对手机的依赖程度最为严重:据报道,15岁至30岁的年轻人中,有53%宁愿失去味觉也不愿戒掉手机。
种种数据表明,很多人都已经对手机“上瘾”了。我曾经对“购物上瘾症”进行了长达20年的研究,对这种正常行为突变为不健康的“沉迷”现象有很深的感知和认识。80%至90%的人都会边开车边用手机——每年造成六千人死亡和90亿美元财产损失。这清楚地预示着事情的不对劲。作为一位大学教授,我曾亲眼看到过学生们在课堂上玩手机,严重分心的情况。
但是我也感到很好奇:“手机上瘾症”的严重程度是因人而异的吗?诸多研究显示,部分特定性格的人群更容易患上某些“上瘾”症。那么,“手机上瘾症”与使用者的性格之间,也有类似联系吗?
令人震惊的上瘾程度
首先,我想深入探究一下手机对人们注意力的吸引程度。所以2014年我和其他几位研究者共同开展了一个研究,调查青少年花在手机上的时间。调查结果显示,大学生平均每天在手机上花费8小时48分钟(这项数据现在仍让我震惊不已)。
这项数据和其他调查结果共同显示了人们对手机的严重依赖:调查发现,79%的人醒来后15分钟内就会拿起手机,68%的人每晚将手机置于枕边睡觉,67%的人即使在手机没有响铃或震动时也会去查看它,46%的人表示他们离开手机便无法生存。
然而,仍然有部分人没有沉溺于手机的“圈套”,很少使用手机甚至回避手机。他们与过度沉迷于手机的人恰恰相反,后者会表现出典型的“上瘾”症状——突出性、愉悦感、忍受性、戒断症状、冲突性和复发性。这些是我研究手机使用人群时在《过犹不及》(Too Much of a Good Thing)一书中定义的。