冬天到了,想到要去室外跑步,真的是太可怕了,下雨下雪这种天气就不说了,就看着路上的霜冻和薄冰。走起来都要有点谨慎,更别说是跑步了。所以,今天小hi给大写带来一组不需要去室外,只要在室内就可以做的运动。如果你坚持锻炼,每天两组,保你每个月甩掉10斤脂肪。
下面推荐的8个动作,强度还是稍稍有点大的。如果你是一个健身新手,没有锻炼基础,你可以先从最基础的“脂肪燃烧者”开始训练。关注hi运动健身微信(hiydjs),回复“脂肪燃烧者”或者“hiit”,系统就会推荐给你科学的减肥健身计划。
下面一共8个动作,每个动作做40秒,休息20秒,每天做2组,如果你的体能好,你可以坚持做3组哦。轻轻松松甩掉你的脂肪。