但是后来甜头因为一次的贪玩,落下了一节课,这对他心里打击蛮大的,因为她的心里承受能力比较脆弱,接着继续贪玩,就不想听课,慢慢的越积越多不会的知识,信心直线下降,尽管同学们依然认为甜头是个“熊猫级人物”但这对他的打击更是天塌下来,后来的她越来越少和同学朋友接触了,慢慢的关闭了自己的那一道窗。慢慢的形成了社交恐惧症,这是对于一个本来是活泼可爱的女孩子来说非常难受的事情,有社交恐惧的你,是否也非常难受呢?不用说,成绩再也不是那个辉煌的数字了,经历了一次次打击的她,越来越难受了,直到高一那年,难受到在学校待不下去,就请了长假,逃避这一切。在请假的过程中她再也忍不住了,因为他有梦想,想高质量完成高考,考一个好的大学,她想“要是再这样下去,好大学只能在梦里吧”她将这一切烦心事告诉了妈妈,想让家人和自己一起解决,之前没敢告诉家里人是因为家里负担重,妈妈操心。然而告诉妈妈后,却后悔了,没文化的妈妈不能理解为什么会这样吗。经过了一次次打击,最终自己想尽一切办法,让自己再一次做回自己。
接下来就是我的方法了哦,不一定适合,但是希望对你有所帮助。终于到了甜头的方法
甜头是小红书的忠实粉丝,她在小红书里找了各种励志的文章……让自己静下来,激励自己。在这些过程中,也有了深深的感受和体会。
一,积极心里暗示法
虽然这是熟悉不过的词了,但是还是需要说一下,毕竟这对甜头有很大的帮助。甜头坚持每天写一篇心得日记,日记里都是关于很小的事情,看似不舍的一提的事,哪怕有一点点变化,就值得开心。接下来先给你们看一下甜头的心得日记
甜头的心得“坚持可以得到甜头”
甜头的心得“不要吧事情想得太坏,其实没你想得这么困难”
甜头的心得“给难过一个小机会,也该给快乐一个大机会”
甜头的心得“自信的女孩最美,努力也是,努力成为自信的女孩更美”
甜头心得“你可以的”
这是甜头的一小部分心得。从坚持写日记也尝到了“坚持”的快乐呢。我想说的就是,多想想好的事情,就比如甜头不敢主动和妈妈说话,结果今天主动说了一句话,那也是进步,又离做回那个自信的你更近了一步,不能说做回吧,那就这样说,“变成心中那个积极阳光可爱的自己”更值得甜头欣慰的是她自己能够这样积极的看问题,这就是甜头成功的一大步。到目前为止,甜头更加积极乐观,要想着怎么变优秀了,关于各种问题,都在尝试着解决,相信患有焦虑症,轻微抑郁的你来说也是可以的!甜头和你一起行动,加油吧!
二:通过给自己找感兴趣的事情做
寻找到感兴趣的事情,从这个过程会减少一些烦恼,就好比什么都不干一直想着烦恼的的事情好。甜头目前来说还是个学生,是个特别渴望学习好的女孩纸,所以他会学习一些课内知识。在这一个学习的过程中,给甜头带来的感受不仅仅是忘记一点想烦恼的时间,更多是甜头觉得自己能动手学习,是个很大的进步,也从学习中感受到了快乐,这是非常值得开心的事情。你有什么兴趣快来和我分享~
三:给难过一个小机会,给快乐一个大机会
上面有提到这个,在这里我就来具体分析分析吧!应该给难过一个小机会,毕竟是人的一种本能,就难过一小段时间,就给他一点点时间,就那一小短时间难受完,就很快能提醒自己难受完就过了,然后就不难受了。就是难过这一小段时间,尽快从自己的不快乐里拉回来,甜头能有这样的一个想法,又是值得开心的一点。
最后总结一下子啦
总之要思考自己的问题所在,想办解决,你要知道没有什么问题是解决不了的,当然这个观点可能会被你推翻,但是对于一个患有轻微抑郁,和焦虑症的人来说,这样想不是更好吗。多在实践中发现问题所在,得出结论,然后改掉坏毛病,大概就是这样子啦,希望对你们有帮助。
如果有问题的可以在评论区留言,甜头会尽可能帮你解答,如果你不想让更多人知道的话,就可以私信。嘻嘻~
希望对你有所帮助。
加油呀