人的一天中体重是不断变化的,体重变化在1~1.5kg之间,如果每天都在不同的时间段称,那么产生的误差也会比较大。
对于同一天来说,称体重的最好时候是早晨,而且最好是饭前。
经过一夜的消耗之后,人体已经将杂质清空,这时候称体重波动会比较小,所以这个时候的体重也是最为科学的。
对于减肥的人来说,最好是一天称一次体重。每天早晨称一次,做好体重记录。
一天中体重称太多次也会有坏处,会影响自己的心情,对于减肥的人会增加压力和负担。