松解筋膜
筋膜的松解非常关键,效果也是非常显著。所以很多康复大牛在课堂或者台上常常当做表演的手法。其实泡沫轴很难松解到筋膜,按推的手法才能够很好松解。
在美国是有水做润滑,国内用油更多一些。
主要松解的筋膜包括:
腰方肌
髂腰肌
好的,这三个步骤就可以便可以很好的复活肌肉、打通血路、松解筋膜。
如果有专业康复师会让做的效果更加充分和明显,还可以配合髋关节打开。