叶酸是一种水溶性维生物。其状态很不稳定,言外之意是说,虽然叶酸在动物肝脏,菠菜等绿色蔬菜中含量较高,但是在食物的烹调过程中很容易流失。所以我们推荐服用叶酸补充剂,目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的叶酸补充剂是“斯利安”片。所有叶酸补充剂的服用,都必须在医生的指导下使用。因为叶酸并非是越多越好,长期大剂量服用会影响体内锌,B6、B12的吸收,反而对胎宝宝不利。对成人也一样。
备孕期叶酸每日的推荐服用剂量为400微克,也就是0.4毫克。怀孕期剂量为600微克,0.6毫克。
叶酸究竟需要吃多久?
提议叶酸吃前三个月的各位,可能只放大了叶酸其中一种作用:那就是在孕早期可以预防胎儿脊柱裂、畸形。却忽略了它还和我们人体生血有关,和胎盘发育有关。所以我们建议孕妈妈们补充叶酸或者是含有叶酸的复合型补充剂(润康、福施福)直到宝宝出生。
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