50岁后要重视运动毋庸置疑,50岁后身体素质会远不如20岁的时候,可能对很多事情感到力不从心。而运动可以有效改善身体素质,提高生活质量,关键在于找到适合自己的运动方式,并科学合理的做好运动计划。
运动的好处随着年龄增长,肌肉会逐渐松弛,而运动有助于增强肌肉力量。肌肉可以燃烧脂肪热量,促进机体新陈代谢。运动可以改善身体素质,也可以有效预防疾病,如心脏病、高血压、糖尿病、中风、阿尔兹海默症、关节炎和骨质疏松症等严重疾病。运动还可以提高大脑活力,保持大脑健康。