蛋白质缺乏了,维生素可能也会不足
建议早上喝牛奶或者豆浆、豆奶,吃个鸡蛋,或者每天喝杯酸奶
然后每天要吃水果蔬菜
中饭可以吃多点,晚餐就少吃些。运动自然不能少