用拇指放在乳 晕 ( 深色区域) 上方, 其他四指放在下面托住乳房, 握成一个 C 型。五指有节奏地挤压, 同时向胸部推动乳房。手指不要在皮 肤上滑动, 要绕着乳房周围挤, 使所有的乳腺都得到清空。 一边 乳房挤 3 ~5 分钟, 再换另一边挤3 ~5 分钟, 如此来回交替。 不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后, 可 在 15 分钟内挤出好几十毫升, 而且每一次挤的量都不一定一样。 妈妈最好在产假结束前开始练习, 将挤好的奶存于冷冻室, 让照 顾孩子的保姆来喂他。 用吸奶器 使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔 细清洗, 每天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较 理想。