3天不吃饭能瘦多少斤还真不好说,不过要是1天不喝水,可能会减掉20斤!
这不是胡说八道,而是真人经历!
英国体育科学家,同时也是极限运动员的罗斯·埃奇利(Ross Edgley)就曾尝试在1天内减掉了24斤!
2014年,罗斯尝试了一项挑战,在一天之内从95公斤减到84公斤(拳击中等重量选手的要求)。实验从头天晚上9点开始,此时他的体重为95公斤,到第二天晚上8点半,他的体重为83公斤,一天时间减掉24斤!
相信被减肥折磨的朋友都很好奇,这位大哥是怎么做到的?
1、入睡时穿5层衣服,盖3床被子,热出汗减少水分。
2、早上起床后泡盐浴,里面的盐由硫酸镁制成,有助于排出体内水分。
泡完澡后,他的体重已经减轻2.26公斤。
3、11点半吃早餐,是由乳清蛋白+椰子油+少量酸奶混合而成的食物,富含蛋白质,维生素和矿物质,能增强饱腹,而水分和碳水化合物却很少。
4、吃完开始运动,慢跑45分钟,并裹上黑色塑料袋,增加出汗量。
5、运动完后可以喝水,但却是加入利尿剂的水,此时罗斯体重已降到89.3公斤,相比最初体重少了5.7公斤。
6、下午2-8点,罗斯不停重复洗澡-吃特制食物-多层被子下小睡的步骤,增加出汗量。
由于身体缺水,罗斯已经感到很不舒服。
7、晚上7点半左右,他服用150毫克咖啡因后,又在跑步机上跑步30分钟。
8、跑步结束后去桑拿房汗蒸,此时他的身体已排不出太多水分。
晚上8点30份,罗斯终于结束魔鬼训练的一天,再次站上体重秤,此时,体重只有83公斤,看看对比图
图片来自coachmag,侵删
效果确实很显著,但罗斯减掉的24斤几乎全是体内的水分!
体重的50%-70%由水分组成,罗斯一天中的所有操作都为了排出体内的水分。
当实验结束后,罗斯立马喝下2L加入维生素和电解质的水,体重瞬间反弹2公斤。
看完这个实验,是不是有人很心动?劝你不要尝试,严重脱水会出人命哦!
罗斯实验论证一个道理:所谓极速减肥法,其实都是帮助身体快速排掉水分,并没有减掉脂肪。
短时间内让你体重下降,长期来看就是在损害身体。