脚踝扭伤24小时内要冷敷,扭伤24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热2113敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方5261法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更4102换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。如果脚扭伤1653后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来回,说明可能扭伤到骨头,应立即去答医院摄片诊治,骨折无明显错位可使用安信高分子绷带固定。