邓铁涛曾经说过:八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵,故名为"八段锦”。 八段锦的好处在于, 动作少,作用多,多到什么程度呢?随便一数,就是十几个作用,调理全身脏腑。 所谓动则生阳,阳以化生,8个动作经常练习, 能够 疏通经络,消解化瘀,增力补钙,保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体,强体增智 ,从上到下依次 调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统 等。 今天,我们奉上由 广东省第二中医院针灸康复科三病区区长秦敏主任 中医师亲身示范拍摄的“八段锦”教学视频,大家一起来学习吧! 示范专家 ▲秦敏 广东省第二中医院针灸康复科三病区区长 主任中医师 教授 硕士生导师 擅长中风后遗症、失眠、颈腰腿痛、内分泌失调、抑郁症、亚健康 八段锦歌诀 两手托天理三焦;左右开弓似射雕; 调 理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧; 攒拳怒目增气力;两手攀足固肾腰 ; 摇头摆尾去心火;背后七颠百病消 。 ▲教学视频 这是真正的养生方法,比广场舞、万步走好多了,坚持做此功法,强壮身体,固元强肾、百病消。