慢跑的话每小时消耗400卡,快跑的话每小时消耗250卡,这就是看你慢还是快的问题了. 建议:人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。