要问各位家长最关心的是什么?不用说,肯定是孩子的身体了,很多家长都会为这些问题苦恼:孩子一到春天就容易过敏、经常感冒发烧、上课注意力不集中、身高没有其他同龄孩子高...可是这些问题都需要去医院吗? 1 春季过敏 春季万物复苏,繁花盛开的同时也给过敏体质的人带来困扰。 大量的花粉释放到空气中,打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状让人苦不堪言。其实,每天喝杯蜂蜜水就可以轻松起到抗过敏作用。 除蜂蜜外,过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物,它们都含有大量抗炎、抗过敏物质,能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。 2 流感肆虐 一年一度的春季流感高发期又来临了,经常阴雨绵绵,潮湿空气,又是病菌滋生繁殖期,有很多的朋友都出现发烧、感冒、咳嗽等症状,那么,如何应对春季流感高发期? 1.远离人多拥挤,空气浑浊的场所,出门戴好防病毒口罩,保护口鼻眼睛 2.常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活 3 个小时,所以要经常洗手。 3.不要交叉使用毛巾、茶杯等个人用品,防止传染。 4.足量饮水能帮助你提高鼻粘膜功能,缓解鼻部不适症状。 5.加强锻炼,每天进行30~45分钟的有氧锻炼,增强你抵御流感的能力。 6.加强营养,多吃蛋白质和维生素丰富的食品。 7.避免过度劳累,保证充足的睡眠。 3 注意力不集中 对于注意力不集中的孩子,可以逐步培养其静坐集中注意力的习惯。可以从看图书、听故事做起,逐渐延长其集中注意力的时间。 也可让老师安排在教室的第一排座位上,以便在上课时能随时得到老师的监督和指导。 如果集中注意力方面有所进步,应及时表扬、鼓励,以利于强化, 孩子的自信往往通过肯定和鼓励来达到 ,避免负面暗示。 为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境 。孩子学习时不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。 4 个子长得慢? 孩子的生长发育是家长关心的一个大问题,每位家长都希望自己的孩子健康成长。我们常常遇到许多家长因为孩子个子比同龄人矮而苦恼,或不满意自己身高害怕遗传给孩子,又是测骨龄又是咨询按摩推拿。 一个人的身高受到遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响,先天遗传因素占60%,所以父母身高肯定对孩子终身高有影响,但后天40%的影响因素也非常关键。 像NBA华裔球星林书豪,父母均不足1.7米,但他却长到了1.91米,这就是后天因素超越遗传的例子。 1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料 2.运动:经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等 3.睡眠:建议在晚上22:00之前睡觉,保证8-9小时的睡眠,一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰,生长激素的分泌量是白天的三倍 4.心情:心情舒畅,精神愉快助于长高:现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高。 还有数不清的问题,怎么办? 想要足不出户也能和名中医面对面沟通吗? 想要随时随地都有私人医生答疑解惑吗? 想不再为以讹传讹的“祖传偏方”困扰吗? 想要获取科学靠谱的养生调理知识吗? 加入再生方的大家庭吧! 我们在微信公众平台— 青少年健康平台 和手机客户端— 再生方 等着您! 强大的专家团队 国家级名中医免费问诊 本月主题 青少年呼吸系统健康问题、生长发育问题、青少年情绪调整、青少年慢性病 本期特邀专家 李素云 国家精神医学研究会理事 擅长治疗青少年抑郁症、失眠症、强迫症等。 吴海波 中医硕士,祖传中医 继承家传秘方,擅长治疗内科疑难杂症、胃肠疾患和呼吸系统疾病。 张辉 曾任中央首长、省市领导保健医生 擅长腰颈肩椎疾病、关节炎、运动损伤等。 张天仪 中华中医学会著名中医师 擅长中医内治外调,治疗各类慢性疾病、脾胃虚弱、肝肾病、皮肤病、失眠症、妇科病、发育迟缓等。 在线咨询时间:3月16日-3月18日(9:00-20:00) 获取方式 青少年健康平台 我们专注青少年健康调理,关爱您孩子的健康,给您当下最靠谱的青少年健康调理知识。网罗中医名医,每天免费为您实时在线解答健康咨询。