经常食用籼米,还可以预防脚气病,消除口腔炎症和口臭;刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。每100克籼米的营养成分能量347千卡蛋白质7.9克脂肪0.6克碳水化合物77.5克膳食纤维0.8克硫胺素0.09毫克核黄素0.04毫克烟酸1.4毫克维生素E0.54毫克钙12毫克磷112毫克钾109毫克钠1.7毫克镁28毫克铁1.6毫克锌1.47毫克硒1.99微克铜0.29毫克锰1.27毫克一般人群均可食用,适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者,煮成稀粥调养食用;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。宜忌籼米不宜与马肉、蜂蜜同食。 性味:大米性平,味甘;①《纲目》:"甘,温,无毒。"②《随息居饮食谱》:"甘,平。"归经①《本草撮要》:"入手、足太阴经。"②《本草再新》:"入心、脾二经。"功用主治①《本草蒙筌》:“温中健脉,益卫养荣,长肌肤,调脏腑。”②《纲目》:“温中益气,养胃和脾,除湿止泄。”