一般一到两片就可以了,不是量大了就睡的好,一般不会无缘无故这样,累到睡,说明睡眠还可以,你这样睡,生物钟紊乱了,白天睡太多,晚上就睡的少,你要慢慢改变一下,短期还得靠药物,如果你明天没有什么事,也可以再吃两片,就是怕你多吃了,明天会睡的死,很多助睡眠这时候,怕是不好拿,药店也不给需要处方,不能多给,所以,如果这个效果不是很大,那就改用安定,这样快点。