如果想要时间长一些,首先的就是要锻炼身体,有一个好的身体才是根本,然后就是调整心态,放轻松,不要紧张,再抹点喷雾就好了,克服自己的心理障碍,放空大脑慢慢来,这样时间会越来越长。