1、清晨是一天最合适的排便时间
经过一夜的消化后,很多食物的残渣堆积在体内,如果早上不去排便的话,就会产生毒素,时间越久毒素就会越来越多。
2、晚上睡觉前也是排便的最佳时期
如果体内有宿便,很可能会引发口臭、肠胃功能紊乱、月经不调、提前衰老等症状。
从大便形状来判断健康
1. 香蕉状:如果每天 排出这样的大便,说明您的肠道是健康的。
2. 块状:这说明大便中水分含量很少,排便吃力。经常排这种便一般预 示肠内出现病变,如各种炎症,有时甚至是癌。
3. 泥状:这表示肠内已 经积满了宿便,肠道运动受到了极大的阻碍,长期下去有可能营养不良,进而导致很多种疾病。
4. 水状:这种大便是非 常危险的信号,它通常是一些 恶性疾病的征兆,肠道运动几乎停滞,食物和水被原封不动的排泄出来。
5. 硬邦邦状:说明体内水分缺乏,肠道运动 不太舒畅,这样的大便极易成为各种疾病的根源。
6. 半链状:大便中水分多,说明肠不能充 分吸收水分,对营养物质也不能很好的吸收。
在中医里,每天早上5点到7点是属于大肠经当令,也就是说,这个时候是大肠经的气最足的时候。所以一般而言,最佳的排便时间是早上5点至7点,当然,这还应该根据个人的作息时间具体调节,但早上起床排便是最好的。如果暂时没有养成早上排便的习惯也不用太勉强自己,只要在早上起床后去厕所蹲一下,培养排便的感觉,久而久之,排便的时间就会调节过来。