月经期保养方法,首先要注意保暖,避免着凉,忌食生冷刺激的食物。以清淡饮食为主,但是要保证优质蛋白的摄入,可以多吃一些蛋类,牛奶,豆制品。同时要注意外阴清洁,每天使用温开水清洗外阴,不能清洗阴道,卫生巾2到3小时更换一次。月经期可以洗淋浴,但是不能洗坐浴。适当休息,不能过于劳累,避免穿过紧的衣服,以宽松纯棉质的为主。