女性在45岁不来月经有很多办法。第一是要多注意休息,第二是要多锻炼身体。最后还需要改善自己的饮食,多补充钙元素。女性如果在45岁没有来月经有很多原因,妇科疾病,或者是怀孕以及更年期提前都是有可能的。如果是因为更年期的到来让月经消失的话,是有一些办法能让女性平稳地度过更年期的。首先是要养成良好的生活习惯,不要熬夜,尽量早睡早起。女性还可以做一些体育运动,比如散步瑜伽等项目,能够起到提高身体免疫能力,预防妇科疾病。在饮食方面患者要注意饮食均衡,尽量多吃一些高钙的食物。因为这个阶段的女性身体雌性激素降低,导致骨质疏松。另外还可以多去户外晒晒太阳,都有利于身体健康。