骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部,骑乘时因腰背挺直,腹部自然吸气收缩,臀部则因与马鞍接触(无形中的弹跳力)达到甩去多于脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正 O 形腿。它的神奇在于 , 能使该长肉的地方强健起来 , 使该减肉的部位消瘦下去 , 对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是最好的健美运动。据报道,西方国家的选美小姐中 90% 以上的健美运动是骑马,英国伊丽莎白女王非常酷爱马术运动,被誉为世界上最优秀的马球高手。