新生儿不同的部位的发展时间是不一样的,最开始的发展从头部开始,所以头颈部的控制是最早出现的。
一般来说新生儿在10天左右就可以适当练习抬头,在2个月的时候宝宝已经能够短暂抬起45度,三个月左右就能够保持较长时间抬头90度了(抬的很稳)。如果宝宝在4个月后还没有学会抬头的话,就要警惕是否发育异常了,建议及时就医咨询。
因为新生儿宝宝的颈部是非常脆弱的,在抬头的过程中,需要利用颈部肌肉和双臂的力量去支撑头部,所以需要爸爸妈妈针对宝宝的不同阶段引导宝宝进行抬头训练。
新生儿阶段(1个月内)
趴在胸口/肚子上训练:
让宝宝自然的趴在爸爸或者妈妈的胸腹前,把双手放在宝宝脊部按摩,一边和宝宝说话一边凝视着宝宝的眼睛,逗引宝宝抬头看你,这种方法不但可以训练抬头,宝宝还会非常高兴看到爸妈的脸和表情,而且这种肌肤接触可以快速建立和宝宝之间的感情。
新生儿在趴着时就可以自行抬头,这是正常反射,不用担心趴着会压迫孩子的肺部和心脏。在孩子清醒时,可让孩子趴着,大人在身旁时刻关注,无需帮忙抬头或推着向前强迫孩子抬头,顺其自然即可。
趴腹训练抬头
仰卧抬头训练
让宝宝躺在床上,在其上方和左右两侧放置有声音的玩具或者叫他的名字,从各个方向吸引宝宝把头抬起来。
2-3个月:抬头和转头练习
在2个月左右,大部分宝宝基本已经具备抬头的技能,但不是很稳。
家长可以通过竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头这几个方法对宝宝进行抬头训练。这样宝宝不仅开阔了视野,还可以增强颈部支撑力,为之后的爬行打下基础。
竖抱抬头:
在喂奶后,用竖抱的姿势使宝宝的头部靠在大人的肩上,轻拍几下背部,使其打个嗝以防吐奶,然后不要扶住头部,让头部自然立直几秒钟,每天4—5次,可以促进颈部肌肉张力的发展。
竖抱
俯卧抬头/转头练习:
让宝宝俯卧,趴在床上或者爬行垫上,轻轻抚摸他的背部,用铃铛棒或者色彩鲜艳的玩具在宝宝头顶上方和两侧摇动玩具产生声音,逗引宝宝抬头并进行左右侧转动。
如果宝宝还是抬不起头,家长可以在宝宝前胸、两侧的腋窝下垫一个柔软的小枕头或是小被子,起到支撑的作用。
俯卧抬头3个月后抬头训练
如果觉得宝宝抬头不是很稳,或者颈部不够有力量,可以通过继续抬头训练让宝宝将头抬的更高更稳。
让宝宝趴着,将一个可以发声音的玩具,放在上方他够不到的位置。当宝宝抬起头去看的时候,慢慢地把玩具从地上举起来,引导宝宝把头抬得更高。
训练注意事项 :
1. 每次训练的时间不要太长,几分钟就好。练习抬头的过程中家长一定要在身旁关注,防止意外危险。
2. 婴儿趴着的时间最好选在睡醒后或者吃奶前,进食后训练可能会导致吐奶;睡觉时还是要平卧的姿势,以免出现窒息。
3. 如果在床上训练的话最好选择有硬度的床上,太软的床容易堵住宝宝的口鼻影响呼吸,妈妈还要帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下。
最后想说一句:宝宝的发育是一个循序渐进的过程,不要因为自己家的孩子比别人家的慢一点,而过于着急。一定要慢慢地,有耐心的引导和陪伴。
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