男人提高性能力吃什么
优质蛋白质:
含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等),主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物。
膳食胆固醇:
在一定程度上参与了性激素的构成,主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄。
膳食脂肪:
在摄入上述富含胆固醇的食物的同时,也可伴随摄入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化,引起性欲下降,影响精子的生成。
部分微量元素和矿物质:
如铁、锌、钙等。严重缺锌,可导致性器官发育幼稚,精子数量减少,畸形率增加,性欲减退,甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。
部分维生素:
如维生素A和维生素E等,二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
男人提高性欲吃什么
韭菜:
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
大葱:
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
蜂蜜:
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
中年男人在日常生活中还应该要保持乐观积极的心态,这也很重要哦。