母乳喂养的话,妈妈饮食上不要吃容易胀气的食物,比如说像淀粉类,高糖食物或者豆制品都很容易导致胀气,这些食物要少吃。妈妈各种食物都要均衡摄入,这样才能保证奶水质量。