延长时间有很多方法:1、性交时需要女性配合 感觉要射精时立即停止动作 待射精 感觉消退后继续行房事 。2、做爱前15分钟可以龟头上 涂抹利多卡因软膏,或达克罗宁, 3、同时口服相关药物如复方玄驹胶囊。4、行房时要放松心情越是太在意时间越是容易射精 。5、带套也能间接降低龟头敏感性 延长性交时间 。6、平时多注意锻炼身体 。7、不要或尽量减少手淫。多吃韭菜,西红柿,核桃,牛羊肉等。