文章导读 有许多人们都是非常爱吃甜品,爱吃糖类食物,但是这 些糖吃太多以后对于自己的身体是会造成很大的伤害,尤其 是在自己空腹的时候千万不要食用太多,这是会导致自己的 血液当中的血糖会突然间的升高,破坏掉自己的身体内部机 能,还会让皮肤表面分泌出来更多的油脂,最终导致毛孔堵 塞。 蔗糖不宜大量摄入 蔗糖是含有最高热值的碳水化合物,过量摄入会引起肥 胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病。 空腹不宜大量食用 英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血 糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的 平衡,不利于人体健康。 过多食用影响儿童发育 吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积;吃糖 过多,还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到 总食量的 16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙 化作用。据日本一项调查表明,小儿骨折率有所增加,他们 认为糖过多是造成骨折的重要原因。 吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的 摄入量,进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食, 直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等。儿童多吃糖 如果又不注意口腔卫生,则为口腔的细菌提供了生长繁殖的 良好条件,容易引起龋齿和口腔溃疡。 为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病,世界卫 生组织呼吁:家长