女性在来月经期间,要尽量多吃富有营养的食物比较好。因为女性在来月经期间身体比较虚弱,再加上阴道出血,所以要适当多吃红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等,多吃润肠通便的食物,比如新鲜的瓜果、蔬菜,可以适当吃一些坚果类的食物,比如花生、核桃、腰果等等。在月经期间也可以适当多吃鸡肝、猪肝、猪血等食物,这些食物有很好的补血作用,也可以喝红糖姜水,有温宫暖胃的作用,可以促进经血及时排出,可以减轻女性在月经期的痛经症状。