在所有结肠癌中,只有不到10%的起因是基于遗传。健康的习惯对您的结肠健康有很大影响。一个2015年的研究报告肥胖-尤其是腹型肥胖-和2型糖尿病的危险因素为结肠癌。研究中中提到饮食因素会增加这种风险!
吃的健康食品包括:
1. 水果
2. 蔬菜
3. 瘦蛋白
4. 全谷类
5. 低脂乳制品,例如酸奶和脱脂牛奶
应避免的不健康食品包括:
1. 甜点和高糖食品
2. 饱和脂肪含量高的食物,例如快餐
3. 红肉
4. 加工肉制品
不建议您吸烟或使用其他烟草制品,这有害于结肠健康。
在生活中保持一个活动状态(尤其注意定期运动)对结肠健康也很重要。运动有助于降低胰岛素水平,还有助于保持体重减轻。
创作不易,希望上文让您多了解一些健康小常识,全民体检网
祝您生活愉快,健康幸福~