154 2018年 9B 运动科学所有的运动损伤中,以肌肉拉伤、关节扭伤和碰撞伤害最为常见,占比 75%;此外,诸如肌肉痉挛、抽筋、骨折与跟腱病也时有发生。从受伤的部位来看,大腿、膝关节与踝关节是受伤的高发部位[1-2] 。一、主要伤病情况及处理方法(一)肌肉痉挛——抽筋抽筋一般多是由于疲劳积累,体内电解质丢失,排汗过多所致。通常比赛的最后时刻是抽筋的高发期。除去疲劳,寒冷也会增加抽筋的概率,所以冬季踢球更需注意。症状主要表现有痉挛的肌肉僵硬、疼痛以及痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。主要处理方法是以相反的方向牵引痉挛的肌肉或揉捏痉挛的肌肉,把腿伸直后放松,使抽筋的肌肉被动伸长。平坐在球场上,伸直大、小腿,将脚背上翘,静止不动几分钟,缓解病状。若情况严重,可找个人压腿。(二)关节扭伤因场地原因,或是起跳落地,或与对方拼抢,导致关节过度内、外翻而造成的损伤。常见膝关节扭伤与脚踝扭伤(崴脚) [3] 。其处理方法是在受伤之后观察发肿部位情况,进而尝试轻微运动伤处,确定自己的伤病程度。一般情况下,进行适度冷敷 2—3天后,改用热敷处理,修养即可。如果感觉疼痛难忍,动弹不得,需前往专业机构就医。(三)肌肉韧带拉伤大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。热身不充分或是体能严重下降的时候更易发生。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候,导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。处理方法为一般情况先停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持 30 分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉及热敷。在 24 小时后配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。若情况严重需要请及时就医,肌肉、肌腱完全断裂者,需手术缝合。(四)挫伤——俗称硬伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。在争二分之一球的时候,经常由于双方高速逆向冲刺,导致双方发生身体碰撞,或是争抢头球,或是遭遇对方扫堂腿处理方法为轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理 24 小时后可足球运动伤病及预防措施