研究发现,运动的强度与运动的容量相比,强度更重要;采取中高强度运动的人比采取低强度消耗同样能量的人,出现代谢损害的风险要低很多。久坐的人通过相对低的运动容量(400kcal/周)可以提高肌肉胰岛素敏感性,且随着运动容量的增加可以进一步地改善。虽然目前对于持续和强度的运动结合方式还没完全确立,但是高强度、短间歇的训练方式在获得代谢影响以及运动能力的提升上,比中等强度的有氧运动要好。不过,运动后肌肉对葡萄糖的吸收会提高,运动后骨骼肌摄入葡萄糖会持续到48小时,这个和运动的强度以及容量呈剂量依赖关系。所以糖尿病患者进行高强度运动或者竞赛型运动时需要考虑到这个因素以避免低血糖的发生,且1型糖尿病患者通过坚持阻抗训练或者间歇训练可以减少运动导致的低血糖效果。