方法:平躺在床上,用双手轻捶自己的腰部(叉腰的位置)两侧5分钟,敲完后感觉整个腹部有点微微发热,很舒服。
注意:
用力适度,不要过轻或过重,手下有内脏震动感最好,女性在生理期的时候请暂停,准妈妈不可以使用此法。
带脉和肚脐平齐,像一条带子缠在腰间,捏住腰两侧的肉肉(大拇指在上,四个手指在下),用力向两外侧拉开,再松手,反复200次。如果一开始做不了那么多,可以先从50、100、150,循序渐进。
双手轻轻握拳,从背后腰中部开始,向两侧沿着带脉按摩,至肚脐为一圈,每晚睡觉前进行30-50圈,并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,坚持一个月左右,就能看到效果。
艾灸罐艾灸15-30分钟,或用艾条悬灸带脉穴10-20分钟,需在专业的艾灸人士下进行,以免烫伤自己。
适当的发热是好的。
敲打带脉位置,有疏通带脉经络的作用,敲打完以后身体感觉适当的发热是好现象,说明带脉位置有被刺激到,长期坚持可起到疏通带脉,调理身体的作用,但如果发热较为严重,或感觉痛感强烈不消退的话,可能跟某些病因或错误操作有关,建议停止并就医检查为好。
带脉是围绕身体腰部一圈的经脉穴位,是人体非常重要的一条经脉,如果带脉不同将会给身体带来很多问题,甚至引发相关的一些疾病,但若是通过敲打、按摩、艾灸等方法通带脉后身体则会有以下感受。