苹果减肥后的饮食注意事项如下:1、三天的苹果减肥结束后,由于远离了刺激性食物,肠胃会很柔嫩、胃会变小,味觉也很敏感。2、第四天开始饮食需要慢慢恢复,切忌一次性吃很多食物,同时切忌零食。头三天建议最好先从粥、豆腐等开始。3、总而言之,食物要清淡而且不要过量,减肥的效果才会持续。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果减肥食谱推荐如下:1、苹果蛋饼材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。做法:先将鸡蛋打散并加入鲜奶及糖搅匀;再将苹果去核并切成花片;然后烧热平底锅后加入油,倒入蛋浆用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待一面熟后再翻转煎,最后即可装盘。2、苹果玉米汤材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。做法:先去掉鸡腿的皮下脂肪,将鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚之后再捞出;然后将苹果、玉米切块,把鸡腿和块状的玉米、苹果一起加上2000g的水一同下入锅;用大火煮到滚,再转小火煲40分钟就即可,可以自己选择调味。3、苹果金桔饮材料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。做法:将苹果、金桔以及胡萝卜洗净切碎再榨汁,将汁液倒入锅里煮沸,最后加入蜂蜜调味即可。