为了减少睡觉打呼噜,除了睡姿方面应该注意之外,还应该注意,第一,睡觉之前尽量不要喝酒,不要喝浓茶咖啡,对于一些容易引起兴奋的药物,也应该少吃或不吃,因为这些药物或者是饮料,容易导致咽喉软组织,从而发生气道堵塞,对于有吸烟习惯的人也应该尽早戒烟,这样才能保证鼻咽部畅通,减轻打鼾,减少对鼻腔和呼吸道的刺激。第二,床铺一定要清洁,定期清理枕头枕套和床上的用品,不然这些东西不干净的话,也容易引发呼吸系统的不适,加重打鼾。第三,身体肥胖的人,也需要根据自己的情况选择合适的减肥方案,减肥之后也能够让打呼噜的状况得以改善。左侧卧位,右侧卧位对于打呼噜来讲,能起到缓解改善的效果,一般不建议仰卧位或俯卧位睡觉,另外要想减少打呼噜也应该从多个方面去做起,建议平时有打呼噜这一状况的人要提高警惕,特别是同时还伴有心脑血管系统的病人,更应该注意提早看看是不是有睡眠呼吸暂停综合症。