出现便秘症状的人,可以通过以下这几个方法解决:
1、喝蜂蜜水帮助大便排出。因为蜂蜜中含有丰富的具有通便效果的果糖,可以软化大便,改善大便干燥硬结无法排出的现象。
2、按摩肚子,也就是说用手轻轻的以顺时针画圆的方向按摩腹部,这样可以促进肠道的运动,解决便秘的问题。
3、早起空腹的时候吃一个苹果,因为苹果中含有丰富的果胶,对于软化大便也有很好的效果。
4、早起空腹喝一杯温水或者是淡盐水,这样可以起到冲洗肠道的作用,而且也能补充肠道水分,改善肠道干燥和便秘的现象。
5、喝优酪乳或者是乳酸菌,冰凉的饮料本身对肠胃就有一定的刺激,再加上优酪乳中的益生菌能够帮助肠道消化和蠕动,因此也能起到快速缓解便秘的功效。
6、吃一些含粗纤维丰富和能够润肠通便食物,比如说糙米、燕麦、芹菜、红薯、火龙果、香蕉等等,这些食物对于便秘的治疗效果也都很明显。
顽固性的便秘也可以通过药物进行调理,达到快速通便的目的。