膝盖发凉是怎么回事儿?为什么总是感觉膝盖冰凉冰凉的?
膝盖发凉是很多朋友都可能有有的通病,一到冬天膝盖就特别凉,穿几层裤子,戴护膝都没用,这是为什么呢?
膝盖凉是怎么回事儿?
1、外界温差大导致:
人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化,特别是离心脏远些的部位如腿部,若是环境天气变凉了那么你的腿包括膝盖也会变冷的。
2、血液循环不畅:
人体的血液有很多垃圾,但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化,如体内脂肪过高的话,那么血液就会流通很慢,导致膝盖处的血液不能及时的快速的正常的循环,这样一来的话就会膝盖就会冷。
3、缺少蔬菜之类的营养:
人体的营养需要均衡才能正常,一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡,如洋葱、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
4、缺乏运动:
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动,因为运动的话可以促进血液循环,可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。
5、缺少水份的补充:
人体的水份占很重要的位置,所以水要多多的补充到体内,因为水可以软化体内不易流通的物质,可以促进血液循环,可以排解有害的物质。
6、体内寒气较重:
体内的寒气这个大家都懂,是气血不足的体现,与人体的经络有很大关系。
不要认为膝盖凉不是什么大问题,不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等症状出现。
那么,冬季膝盖凉到底该怎么办?最新膝盖过冬指南现在看还不晚!
1、注意保暖
膝关节受冷的话,血管会收缩,血液循环会变差,这样疼痛就会加重,所以天气寒冷的时候一定要注意保暖,关节炎患者冬季更要注意保暖,保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议关节炎患者出门戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,适当增加护腿、护腰等保暖“装备”,以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。但护膝别勒太紧,否则会阻碍局部的血液循环,加重病情。
2、保持日常活动
冬季人们更愿意待在温暖的室内,外出散步次数明显减少。不过,保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。冬季室外活动减少,会导致人们活动范围减小,活动量下降,不利关节健康。而且,活动量减少还会导致体重增加,加大关节压力。如果室外太冷,可选择室内进行适当有氧运动,用跑步机或健身自行车等设备