感觉腰部发凉考虑腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素。
1.腰部受凉:青年女性,部分女性穿暴露腰腹部的衣服,会导致腰部受凉。
2.腰肌劳损:长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作以及过度劳累,都会导致腰部的肌肉纤维反复受到牵拉,局部充血水肿,时间长了就会出现腰部的肌肉劳损,局部的血管以及神经都会受到损害,引起腰部发凉。
3.腰椎间盘突出:有腰椎间盘突出的病人,导致了腰椎间盘内部的压力增高,还会刺激引起周围组织的水肿,也会对冷风刺激敏感。
预防腰部疾病应注意以下几点:
1.平时要有良好的坐姿。长期伏案工作的人,需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
2.睡眠时床不宜太软。
3.职业工作中需要常弯腰的人,需定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰围。
4.需加强腰背部的肌肉训练,增加脊柱的内在稳定性。
5.如果需要弯腰拿东西,最好采用屈髋、屈膝的下蹲方式,以减少对腰椎间盘的压力。