眼睛需要更努力的工作来识别页面上的词语,从而导致了眼部肌肉疲劳。当眼睛这样持续工作很长时间后,就会变得疲惫,就像其他肌肉一样。这种疲惫会给眼睛带来很多不良影响,包括眼球疼痛、干痒、以及视线模糊。如果停止高强度的眼力活动后,这些症状并没有消失,那么应该及时去看眼科医生,有可能遇到了潜在的眼睛问题,比如近视。结论:虽然短时间在弱光下读书对视力的影响可能不大,但阅读时应通过一些方法避免视觉疲劳,如频繁眨眼。当然,应该尽量避免在不佳光线下看书/写字,如果自己不能确定光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些测试。 使用电脑 一是显示器本身的亮度也要合适;电脑室内要有合适的背景光(与显示器亮度对比度不超过1:8)。二是操作时坐姿应正确舒适,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。三是电脑屏幕设置要合理桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85;饱和度:123;亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定,点确定->确定这样所有文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色这个色调是眼科专家配置 我的窗口就是这个色了,确实舒服很多,长时间使用会有效缓解眼睛疲劳保护眼睛。 上班保护 一、自然护眼简单方便上班时保持间歇休息:如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。