自慰不是坏事,是很正常的生理需要,建议你在网上买几种成人用品,蝴蝶了、双头龟也特别好,我天天一有时间就戴上自慰,很舒服。自慰不涉及感情纠葛,不会有疾病传播,不耽心害怕怀孕,又卫生也文明。自慰时一定要放松心态,释放激情,自己的事自己来解决,高潮过后一切工作压力和烦心事都会解除。对身心健康大有好处。