安利蛋白粉挺好
但是不主张长期吃这个东西,因为这样的话就会减少很多饮食的乐趣,其实蛋白质在很多美食中都大量存在,且容易被人体吸收,你希望多吃美食还是整天面对什么蛋白粉呢?
28岁的男士正是身强力壮的时期,多吃食物,养好胃口,比吃什么粉什么丸的好的多,身体的吸收能力何体能都能得到锻炼。
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;
畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;
禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;
蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;
豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。