维生素和矿物质是人体必需的元素,适量补充维生素和矿物质,对身体健康有好处。像维生素B1最能发挥消除身体疲劳的作用,补充后可以改善我们精神不振的情况,同时可以减轻因为疲劳带来的肌肉酸痛感;补充维生素C可使疲劳症状得以减轻。维生素C可以消除乳酸这类会造成我们出现疲劳感的物质,对因为肩膀酸疼及高血压所引发的疲劳效果非常的号;维生素E因其能促进肾上腺分泌肾上腺皮质激素,所以对因为压力过大而产生的疲劳感有很好的缓解作用。
所以说补充多种维生素是可以缓解身体疲劳的,建议直接吃多种维生素片,一粒就能补充多种维生素,不用多个瓶瓶罐罐。像汤臣倍健男士多种维生素片一粒含16种男士日常所需的多种维生素和矿物质,针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点,强化补充维生素A、维生素E等营养素。