为什么会髋“紧”?
很多人说“我骨头可硬了,根本练不了瑜伽。”
其实这句话中存在两个误区。
第一“硬”的不是骨头,是肌肉,筋膜,韧带等组织。
其次,正因为“硬”所以更需要练瑜伽。肌肉硬会导致血液循环不良,淋巴系统变差,亚健康等问题的出现。
试想一下,把你手脚绑住你的身体还能动吗?
身体好比是髋关节,手脚就是髋关节周围的肌肉。如下图,这些都是作用在髋关节周围的肌肉,如果这些肌肉缺乏弹性,那么髋关节活动的范围就会受限,最后身体可活动的空间也会减小。