经常说梦话是睡眠障碍的一种,可以用以下几种方式缓解:第一种,心情过于睡觉经常说梦话会严重影响到睡眠质量,可能还会导致高血压、心率不整齐、全身无力、精神不振、记忆力下降等症状,因此发现经常夜间说梦话的话,一定要及时调理过来。首先患者在入睡前不要想太多,可以听听音乐,放松心情,另外睡前可以泡个热水脚,也可以有效提高睡眠质量。其次可以在医生指导下服用抗焦虑的药物进行治疗,例如非苯二氮卓类的药物进行治疗,另外还可以选择中成药治疗。