标题:肚皮厚的完全看不到肌肉,练的累得要死,被厚厚的皮盖住马甲线,是我练的不够吗?还是完完全全要戒油吗!!!!!
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身体就是一个水池,进入的量小于消耗的量,慢慢的水池就会越来越浅, 油不用戒,盐也不用戒,碳水也不用不吃,最好配比,制造热量缺口,加强腹肌训练让腹肌从里面出来,做好有氧让腹肌从外面更快看到,买个电子秤,记录好自己每天都饮食,吃的干净,练的到位,睡的足够,交给时间,别着急
身体就是一个水池,进入的量小于消耗的量,慢慢的水池就会越来越浅, 油不用戒,盐也不用戒,碳水也不用不吃,最好配比,制造热量缺口,加强腹肌训练让腹肌从里面出来,做好有氧让腹肌从外面更快看到,买个电子秤,记录好自己每天都饮食,吃的干净,练的到位,睡的足够,交给时间,别着急
你这可以了,女孩子不要太低的体脂
胸腰比例近乎完美了,再瘦就不好看了
anya (砍柴喂马,周游世界)
cc (我认真了,你别跑~)
身体就是一个水池,进入的量小于消耗的量,慢慢的水池就会越来越浅, 油不用戒,盐也不用戒,碳身体就是一个水池,进入的量小于消耗的量,慢慢的水池就会越来越浅, 油不用戒,盐也不用戒,碳水也不用不吃,最好配比,制造热量缺口,加强腹肌训练让腹肌从里面出来,做好有氧让腹肌从外面更快看到,买个电子秤,记录好自己每天都饮食,吃的干净,练的到位,睡的足够,交给时间,别着急...眼之意志
哥们很佛系啊
胸腰比例近乎完美了,再瘦就不好看了胸腰比例近乎完美了,再瘦就不好看了[已注销]
真的吗,被夸奖好感动
哥们很佛系啊哥们很佛系啊易燃易爆炸
怎么?交个朋友如何?
怎么?交个朋友如何?怎么?交个朋友如何?眼之意志
交撒,一起撸铁吃草啊
交撒,一起撸铁吃草啊交撒,一起撸铁吃草啊易燃易爆炸
吃草长不了肌肉,再见我要吃肉长肌肉了
吃草长不了肌肉,再见我要吃肉长肌肉了吃草长不了肌肉,再见我要吃肉长肌肉了眼之意志
哈哈,兄弟一路好走
莺时 (逢场作戏,当局者迷)会社部长
腰腹很好看啊,女人啊,永远觉得自己胖