牛奶是生活中十分常常的一种食物,含有丰富的蛋白质和钙,在晚上睡觉前喝一杯牛奶对提高睡眠质量有很好的帮助,经常喝牛奶对身体健康也是有好处的。燕麦同样是一种非常健康的食物,所以现在有很多人喜欢用牛奶冲泡燕麦作为早餐,现在就说说冷牛奶能不能冲泡燕麦片。
一、冷牛奶能不能冲泡燕麦片
不可以的
原因:
麦片分为生的,快熟和即食三种。
如果是生的:你得煮三分钟以上
如果是快熟的:煮一分钟,微波炉就行
如果即食的,开水泡3分钟 就OK了。
所以, 用牛奶煮麦片,或者用大于80摄氏度的牛奶去泡。不然麦片就算泡软了也是生的。
二、燕麦怎么吃
1.从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可,它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦,总比吃加了奶精的产品健康得多。
2.那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求,而这种需求并不见得和健康价值一致。例如,这类产品大多都加入了糖分和糊精,不仅降低营养价值,而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末(奶精),会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
三、燕麦片的功效:
收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。
燕麦片的作用:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。