跆拳道没有考级的分数,只有考试项目合格与否。
跆拳道全部考级内容如下:
一、黄带
1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2. 品势:太极一章
3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4. 基本功:马步冲拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 体能:
a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)
b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)
c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7. 考试:叠道服(两人一组)
8. 整理道服,退场。
二、黄绿带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2. 品势:太极一章、太极二章
3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡
4.拳法:直拳击靶左右各3次
5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6. 体能:
a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个)
b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个)
c.背肌 (男20个,女10个,儿童8个)
d.快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
7. 整理道服,退场。
三、绿带
1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章
3.基本功:半马步双手刀中格挡
4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
5.体能:
a.俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个)
c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)
6.整理道服,退场。
四、绿蓝带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
3. 基本功:半马步单手刀外格挡
4. 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
5. 体能:
a.抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)
b.拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)
6.整理道服,退场。
五、蓝带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
3. 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
4.体能:
a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个)
b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个)
c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)
5. 整理道服,退场。
六、蓝红带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章
3. 腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞
4. 体能:
a. 卧撑夹臂 (男20个,女12个,儿童8个)
b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个)
5. 整理道服,退场。
七、红带
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
3. 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢
5.体能:
a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组)
c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个)
6.实战:2分钟一回合
7. 整理道服,退场。
八、红黑带(一品)
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4.体能:
a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次)
5. 实战:3分钟一回合
6. 整理道服,退场。