早上起床一杯水,晚上睡前喝杯水,这是一种非常健康的习惯,对养生非常有好处。很多人也是一直这样坚持的。 水是生命之源,水对于人体是非常重要的。研究发现,人体中70%左右都是水,水是构成人体细胞的主要成分。而且,水还参与人体整个生化和代谢过程。有水供应的情况下,人7天不吃饭不会饿死,但是,没有水喝的情况下,3天就会饿死。可见水对人体的重要性。 中国居民膳食指南建议一个健康的成年人每天的饮水量应该在2000ml左右,尤其是早起后、晚睡前的一杯水特别重要! 早起饮用一杯温开水,能够增加肠胃的收缩能力,有助于消化系统的正常运作,更好地吸收食物中的营养物质。