很多小伙伴平时没有锻炼的习惯,突然进行剧烈运动时导致脸部充血,脸上非常红。因此小伙伴们平时一定要注意加强锻炼,制定适量的运动计划,循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴,一定要坚持做一些有氧运动,慢慢的适应运动后给人体带来的压力,避免身体不适现象的产生。
2、不要马上休息运动过后身体正处于完全的兴奋状态,尤其是心脏属于非常兴奋的状态,正在剧烈的跳动。如果在此时直接坐下休息,身体不能适应静止的状态,承受不住心脏跳动的压力可能会引起休克。
3、注意保护皮肤