不要过度食用,对于体质虚弱的人群来说每天不要超过一只。一天一只海参足以起到增强免疫力的效果。海参本身并没有什么副作用,但是多吃会上火,食用过度的时候可能会出现嘴唇发干和流鼻血等症状,多吃不易吸收,会增加肝肾负担。