练习。跟所有活动一样,熟能生巧。使用以上技巧跟你的伴侣进行更多性交,很快你的持久力和控制高潮的能力会提高,而且会更自然。自慰也是训练自己控制高潮的好方法。练习接近高潮的程度,但在高潮之前停下来。在你结束前重复几次。这会帮助你了解和注意到自己什么时候接近高潮,以及在你高潮的时候控制自己。你不一定要每次自慰都这么做,但偶尔挑战自己,看看你能够持续多长时间,这样也很有趣和有帮助。但是,经常用相同的方式自慰会让你的身体只对某种刺激有反应——当你“想要”在性交过程中达到高潮的时候,就很麻烦了。