可以让腿变细的方法有很多,常见的比较有效的方法有以下几种。首先,可以通过运动使腿瘦下来。但是不能选择强度过于剧烈的运动,不然不仅起不到让腿变细的作用,反而可能会导致腿部肌肉变硬,从而使腿部更难瘦下来。应当选择些强度比较小的运动,比如慢跑、骑自行车等,并且在运动前要做好热身准备,运动完之后也要对腿部做按摩可以有效预防肌肉变的僵硬。其次,除了坚持运动以外还需要对饮食进行控制,不暴饮暴食、不吃过于油腻、肥厚的东西,多吃水果和蔬菜。最后,平时也可以经常按摩腿部促进腿部气血的运行,也有助于减掉腿内的脂肪。