脱发是有生理性还有病理性两种,都会给女性的身心健康带来一定的影响,严重的还会导致女性出现精神症状,除了及时进行治疗外,在饮食上要多吃这些食物,有助于头发再生。 导致女性脱发的原因有很多,像遗传,精神压力过大,内分泌失调,营养不良,染发,烫发,季节性脱发等,都会让患者的头发头发异常、过度的脱落,让女性出现自卑,还有社交障碍,甚至有些严重的还会引起女性抑郁,影响到生活质量,那么女人脱发吃什么好? 女人脱发吃的食物有很多,首先可以吃第一种食物,那就是核桃,核桃的营养非常的丰富,核桃仁中含有大量的维生素E,能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,如果经常的吃可以润肌肤、乌须发,还可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以平时养发护发可以每天都吃五到六个核桃,能够让头发更加的乌黑亮泽,对头发早白、还有发枯也有良好的效果。 第二种食物是黑米,黑米的营养价值非常高,具有滋阴补肾、健脾暖肝、还有明目活血、乌发补血的食用价值,黑米可以直接或者是间接地调节体内的代谢,可以使头发乌黑,同时还可以营养毛囊细胞,起到养护头发。 第三种食物是花生,花生对养护头发也具有很好的效果,其中含有大量的氨基酸、蛋白质、还有胱氨酸、甲硫胺酸等头发生长所需要的营养素,经常吃能滋养头发。 第四种食物是橄榄油,橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质,可以有效的防止脱发、出油、出头皮屑,还有防干燥跟发稍开叉。 女人脱发吃这些食物好,所以女人在平时可以适当的摄入一些,都有非常不错的效果,另外女性也要保持好良好的心态,不要给自己太大的心理压力,这样反而会加重症状,而如果是比较严重的脱发则要及时的去医院就诊,以免出现更加严重的后果。