“补钙应在35岁前,只要能正常吃饭,就不需要吃保健品。怀疑有严重缺钙、骨质疏松等问题的,可在医院做骨况检查,按医嘱用药。”昨天下午,由广州日报社、广州市科协共同举办的科普大讲坛再次开讲,卫生部健康社区行全国巡讲专家黄立坤,以《拥有健康,享受生活》为题,用生动例子为听众提供实用健康知识,纠正大家在日常生活中的保健误区。 黄立坤提到,能吃饭绝对不要用保健品,保健品是从食物中提炼出来的单一成分,直接吃食物人体更易吸收。 她还提到,补钙应在35岁之前,不管多少岁,补钙最好的都是酸奶、牛奶及虾皮,而鸡蛋壳焙干磨成粉状放在粥里,也是补钙好方法。 “钙的吸收率是一定的,吃多也无用,因为吸收不了。中国人缺钙其实远没有某些保健品广告说得严重,我们现在食物中的钙已经很丰富,孩子过量补钙还可能出现脑钙化。