做好心理备,今天要讲个shi味的营养文章。
大家好我是嘉欣,今天和大家谈的话题是#急性腹泻# 为啥讲这个呢?
有3个原因。第一我经历过三天每天拉10到12次水样便的极致体验, 第二我这三天我走一些弯路,第三在营养社群老师的指导下,用营养的方式帮助了自己恢复健康,我再一次感受到学习营养学的好处,就是对自己生命的掌控度又多了那么一点点!
所以今天我打算把我走过的弯路和我在营养学上学到&体会到的必须讲出来才不白走呀!
故事开端于去年圣诞节晚上,当时年底聚餐公司送了一瓶冷冻的起泡酒,我当晚就喝了小半瓶,然后醉的昏睡过去。
于是第二天早上明显感受到肚子(小肠)叽里咕噜叫,胀气。按压小腹感觉有点微妙的疼。但是没有其他的问题,我还是开心去喝了海鲜汤。但到了下午就开始发作了,2点左右开始去了第一趟厕所,就开始喷水状态。
然后就是停不下来的上厕所,估计有20回左右。周六一天截止晚上睡觉差不多跑了1千步,全是从卧室到厕所的步数,当时我清楚的记得只要是喝水都会拉水样便,然后还会很多次出现类似鼻涕的黏液流出---也就是肠粘液。
我拉出肠粘液了!
一直到睡前我实在是抵不住,男友递给了我一包“蒙脱石散”来止泻。吃了之后真没感觉,0好转。该跑的程序还是要跑,直到拉累了睡着。
周日,早上似乎没有跑厕所,美滋滋吃了点鸡肉当早餐。 一到中午又开始持续到晚上的喷水状腹泻,来回差不多20次。
晚上9点左右,男友再次受不了我的臭屁攻击,特地又是查了腹泻资料,又是看了攻略经验帖子,又去药店请教了药房大夫买了诺氟沙星胶囊,各种威逼利诱要我吃。
毕竟是学过点营养学,我知道这两货是无法起作用的,但要的营养剂还没有到。又考虑到明天周一,还是为了不影响工作,还是吃下了抗生素。吃下后一小时左右没有跑厕所,以为好了但是睡觉期间来又开始腹泻,这是为明天排山倒海埋下伏笔。
周一的时候,正式宣布这两药没效果,上午10点前还是持续腹泻,在工作位置和厕所中穿梭。有时候还要小心翼翼排气,或者憋住shi做个忍者神龟。我觉得我肚子就是要个水桶,我本人就是个喷泉。
直到中午,我的营养剂才姗姗来迟。在我的营养学老师指导下,补充营养剂,喝温热生姜水。腹泻喷水状态开始减少,到下班时间,由上午接近6腹泻减少到下午3次腹泻。
晚餐也是受到指导,我只吃鸡蛋,鸡肉,牛肉蛋