对眼睛来说,这意味着什么?
蓝光可能加速视网膜老化,造成细胞氧化应激,增加视网膜疾病的风险,如与年龄有关的近视性黄斑变性(MMD)。所以请选择合适的镜片(例如防蓝光镜片),这能有效地预防此类情况的出现。
我接触的蓝光是否过量?
当每天面对屏幕的时长超过5小时后,我们的眼睛很容易感到疲劳。
检查自己是否有以下症状,看看你的眼睛是否需要休息:
眼睛疲劳
眼睛干涩
眼睛发痒
近距离视力模糊
头疼
你是否经历过以上症状?使用屏幕时间过长可能是罪魁祸首。我们的眼睛并非专为现代数字生活而设计,当我们面对屏幕时间过长时,视疲劳(或近距离视力模糊)都有可能引起以上症状。
保护小贴士
遵循20/20/20原则
即每看20分钟屏幕就看20秒20英尺远(6米)的东西。
6米
20秒
调低屏幕亮度
清洁屏幕
调大字体
紫外线,是一把双刃剑
适量的紫外线照射对人体健康十分重要。紫外线能促进人体产生维生素D,维生素D有助于促进人体新陈代谢和情绪调节。但,这并不意味着紫外线照射对人体完全有益。
除太阳之外
无论什么天气、季节、是否有太阳直射,我们外出时都会接触到紫外线。
事实上,只有50%的紫外线来自太阳,
其余50%会通过大气折射并被周围物品(如水、雪、草地和人行道)的表面反射。
这对我们的眼睛来说意味着什么?
接触适量紫外线对我们部分身体机能有益,但对我们的眼睛毫无帮助。日积月累地暴露在太阳的紫外线下会加速角膜和晶状体的老化,这是造成白内障的一个危险因素。
保护小贴士
一年四季佩戴太阳镜
选择大框、宽边太阳镜
避免在紫外线峰值 时期被太阳直射
(大约10:00-16:00)
待在阴凉处
(但不要待在暗处,这能阻挡50-80%的紫外线)
确保您佩戴的是优质、防紫外线的太阳镜
在不同情况下,选择不同的眼镜
保护眼睛的最好方法是什么? 选择适合的眼镜。
以下是在不同场合下如何选择合适眼镜的建议。
室内
防蓝光或黄色镜片
电子设备发出的蓝光会导致视疲劳。这就需要你配戴备防蓝光镜片,同时,黄色镜片的PC镜也会增加眼睛舒适度。(6)
室内&室外
变色镜片<