三高人群是可以适量的吃虾的。虾是一种含有丰富蛋白质的食物,而且也含有丰富的钠元素,所以患者吃g一些虾类是能够补充营养的。而且虾的脂肪含量并不是很高,也不会导致血脂升高的,所以适量的吃一些虾对于补充营养作用是非常大。但是一定要控制食物中钠盐的摄入,在烹饪的过程中一定要少放盐,每人每日的食盐量最好控制在6g以内,也要避免暴饮暴食。三高人群的饮食一定要特别的注意,可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮等。水果要选择偏酸性,而且还要进行体育锻炼。