从开始这样减肥之后,好像便秘了,大概是吃得少,也不咋吃肉,所以肠胃蠕动功能减弱了,最近需要靠喝常润茶才能emm…
减肥的我好难过\ud83d\ude3f
不知道各位知不知道有一个减肥法叫做
麦吉减肥
第一阶段是戒糖少碳水的,我现在处于第一阶段,早上会吃鸡蛋喝粥,中午吃炒菜(因为平台期,我最近吃的有些少),肉的话不限制,但是一周可能也就吃三次肉菜,晚上一般吃西红柿黄瓜或者少量炒菜,现在是第三个周了,体重确实轻了不少,但是最近开始有些便秘,也到了平台期,所以会比较郁闷\ud83e\udd26\ud83c\udffb♀\ufe0f
评论里面有集美说会胳膊没劲,腿没劲,我确实感觉到上楼梯的时候,腿会比较费劲,但是三餐吃饱的话,基本不会这样的
下周开始准备摄入全麦面粉的主食,一些低碳水的东西也可以吃了,少糖的水果什么的也可以吃一些
最害怕的应该是姨妈会出走,看看下个月的情况吧,希望可以按时报道,我会再来更新的,谢谢评论里各位小伙伴的建议和忠告,我有好好看,可能你们里面也会有前车之鉴,但我还是想再坚持一下达到我的减肥目标,希望我能成功吧\ud83d\ude04
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不吃碳水姨妈出走,脱发,心情变差,内分泌失调等等,时间久了身体适应了不会再继续变瘦。
肉一定得吃点的。。