在多数胖子想减肥减不下去快绝望时,这个世界上却一群瘦子天天苦恼着如何增重,他们讨厌自己“豆芽菜”般的体格,他们想变得更匀称饱满点,但偏偏事与愿违,怎么吃都不胖,稍不留心体重还往下掉。
我们先来听听他们的心声,以下内容选自我的知乎受邀。
@马创奇
为什么有的人怎么吃都不胖,而有的人感觉连喝水都会长胖?
@不才小生
如何让怎么吃都不胖的人增加体重?
@潜梦
求怎么提高体重?例如:本人身高178,体重58.前阵子为了增重猛吃,加不运动,涨到了61kg,现在拉肚子。。体重又回到了58。。。所以推出加的体重都是屎么。。。
@你居然就
本人男,180却只有56公斤,特别瘦,每天三餐不少,去医院体检没有疾病,求大神帮忙制定好的食谱!?
@万能滴肾
怎样才能迅速变胖呢?
@慢一点
怎么一个月之内胖二十斤?想迅速增肥二十斤,在线等!
@喃寻
易瘦体质如何增肥?本人身高178体重50公斤 十分苦恼啊。
@beyond
我一个瘦子怎么增加体重?
@lucky娅
瘦人体质怎么长胖?不是炫耀,自己思虑重,动不动就瘦了几斤。170身高不想再瘦下去了,想让自己匀称,挑食能吃,有什么好办法吗?
类似的问题还有很多,上面9个问题都是瘦子们的真正心声,可见他们和减不掉肥的胖子一样苦恼,所以跃王勾健(YWGJ-168)和小蛮医师精心编写此文希望能帮到大家。
一、我是否太瘦?
通常来讲,如果你BMI(身体质量指数)低于 18.5,属于偏瘦,如果远小于18.5,那么你真的太瘦了。
BMI的计算方法:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
BMI中国标准:
举例:某女士身高1.60m,体重55kg,她的BMI=55/1.6^2=21.48,属正常范围。
二、我为什么怎么吃都不胖?
如果你怎么吃都不胖,先考虑两点因素:
01遗传基因
之前我写过一篇文章《儿时肥胖,三岁定八十的宿命?》,文中引用了BBC(英国广播公司)对怎么吃都不胖的志愿者的实验结论,你的瘦是基因表达的结果,大家知道我们无法改写自己的基因,如纪录片中所述,即便志愿者们胡吃海塞后略有涨幅,他们在结束实验后又自然地瘦下来了。
02某种疾病引起
有部分人群的瘦