外卖和外食的饭中,油脂含量比较高,维生素和纤维含量比较少。长期摄入太多的油脂和摄入太多的蛋白质,维生素和纤维含量摄入不足的话,肠道的蠕动能力比较差,容易便秘,大便会变得又臭又硬,还会变得比较黏,黏住马桶。
大便是我们人体的代谢物,可以说也是我们健康的一面镜子。大便若有异样,往往象征着身体出现了问题。那么健康的大便是什么样子的呢?又有哪些大便需要引起我们的重视呢?
健康的大便是什么样子的?
健康的大便被我们称之为“香蕉便”,意思是像是香蕉形状,颜色是黄色,软硬适中,气味不会太臭。排便的频率是每天或每两天拉一次。
大便是健康的一面镜子,哪些大便暗示了身体出现了问题?
大便的颜色异样:正常大便是黄色的,但受到饮食的影响,若吃了一些颜色特别重的食物,大便会变色,比如吃了猪血,大便会变成黑色等。偶尔大便变色,多和饮食有关。但长期大便颜色异样,呈现黑色、红色、紫色等,多半是肠胃出现了问题,要多加关注。
大便形状异样:正常大便是香蕉形状的,受到饮食和喝水量的影响,有些人的大便会经常不成形,呈现块状,颗粒状、半链状等。这也属于正常。我们从大便的形状中看健康,主要是看大便的形状有没有突然变化,比如你本来的大便是条状的,但是突然变得很细,或者是变了水状,并持续了很长时间,且身体还有腹痛、消瘦等异样,说明消化系统多半出现了问题,要及时的处理。
大便是消化系统的书信,大便正常,说明消化系统健康,身体也会比较好。为了能够拉出健康的“香蕉便”,平常我们应该多吃膳食纤维丰富的食物,适量地喝些带有益生菌的牛奶,保持愉快的心情,少做多动,肠胃蠕动顺畅,帮你拉出“香蕉便”。