俗话说“女人是水做的”,你以为男人不是水做的么?人体约60%的重量是水。
人对缺水的状况比较敏感,缺水达到体重的2%左右能感觉到口干,缺10%左右就出现脱水症状,如果继续下去,将会危及生命,因此及时补充水分就显得十分重要。
成年人每天大约摄入2000-2200毫升水,其中约1200毫升(大约3-4杯)是喝进去的,其余800-1000毫升是从饭菜摄入,此外机体代谢可以产生约300毫升。
通常我们喝白开水、矿泉水、纯净水或其他饮料都可以补充水分,但在一些特定情况下,喝错水可能是致命的。