造成肌肉抽筋的现象,多由于局部的血液循环不良,环境温度突然改变,受风受寒从而导致出现的肌肉抽筋的现象。平常注意补充钙和维生素d,可以适当的吃一些钙片,也可以吃含钙丰富的食物,增加瘦肉,鸡蛋,海鲜等营养物质。另外多运动,出现肌肉抽筋后,可以采用冷敷的方式来缓解,用冰块或是冷毛巾敷在患处,这样可以缓解因肌肉拉伤后导致的疼痛感。