练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下,中小学生、大中专学生及20-35岁左右的成人,训练起来进展都很快,因为跆拳道十分简便易学。如果是5-6岁以下的幼儿,学起来会吃力一点,因为他记不住各种各样的招式和“复杂”的套路,但幼儿经过锻炼后,效果虽不及成人明显,但健身的作用却是不可低估的。40以上的成人,虽然韧带和做高难度动作较困难,但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实,只要爱好和有信心,多大岁数参加都不算晚。