1、心情
年轻人会有白发的出现,主要原因和生活、心情有关,生活中如果有过多的压力,心情有重大的刺激或者阴郁,这些的心理生理状况都会与头发的健康有着密切的关系,日常中保持乐观豁达的状态尤其重要,在心情郁闷时候,可以多找朋友家人情绪,学会释放。
2、饮食
出现白发的原因之一是因为肾气不足,所以会导致毛发失去营养而发白。在饮食方面,可以多吃补肾的食物,从而达到预防白发的效果,一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等,这类的滋补食物都能改善头部的营养,通过食物的治疗去让白发变黑。
3、按摩
平时的日常生活中,有空闲时间应该多关注头部的问题,有空可以随时用手指去轻揉头发,按摩头皮能促进血液的循环,同时,按摩可以放松心情,从而助于毛发的健康生长。
4、染发
很多中老年人,如果头发出现大量白发的时候,贪图美观性的人群,都会选择最快捷的方法,就是去发型屋染黑发,或者买染发剂回家自行染发,这个是能快速达到黑发的效果,但是要注意,染发次数一定不能多,因为染发剂有致癌物质,所以建议人们尽量不要染发。
白发变黑养生粥,主要是针对被白发困扰的人群,不要以为煮粥会是很麻烦复杂的过程,实际上,只需要准备好材料,过程是很便捷的,而且对于改善白发的效果十分显著。
1、需要准备的材料:黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖,如果是想要晚上煮粥,那么中午的时候,就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着。
2、大概到了晚上的时候,就可以讲材料放进锅里熬粥,熬粥的过程不用很长,过了10多分钟左右,观察一下水是否达到了粘稠的效果,看到已经开始粘稠的时候,就可以关火了。
3、到了第二天早上,想要喝粥的时候,就在锅里加上适量的水,把粥加热,大概2~3分钟即可,就可以直接食用了。
以上上最常见的护发养生粥,除此之前,还可以尝试以下的两款做法。
何首乌粥
材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。
做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
乌须黑发粥
材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适