老是早醒的现象是由于经常的过度劳累或者是睡眠障碍所导致的,所以在平时的时候避免压力过大,在工作当中需要劳逸结合,可以经常的出去玩,缓解一下自己的压力,而且在每天睡觉之前的时候不能够想一些其他的东西,可以听一下音乐来缓解心情。