1、机能性便秘的症状这是大肠或直肠的作用减弱,或老是忍住便意而引起的便秘。 2、器质性便秘的症状这是因为某种疾病导致肠管变化,引起便秘。 1. 养成良好的排便习惯2.积极锻炼身体3.及时治疗有关疾病。 养成良好的排便习惯,每天要进行一次排便,排出体内的宿便跟毒素,无便意的患者需要注意,最好在睡前进行腹部的按摩,经常性做此动作,极易产生便意,产生便意时,要立马进行排便,便秘患者最好把排便时间安排在早上,每到此时间就进行排便。 适当进行运动,可以有效的防治便秘,这种方法特别适用于一些长期坐于电脑面前的上班族,患者应该在空闲时间进行户外运动,增强身体素质,比如游泳,爬山,慢跑,体操等都是便秘患者的最佳选择,多进行这些户外的运动 可以刺激肠胃的蠕动,促进便意。 养成良好的生活作息习惯,便秘患者不宜经常性的加班熬夜通宵,患者要养成定时排便的好习惯,每晚11点为睡觉的最佳时期,同时患者一定要保证睡眠的质量,改善作梦,焦虑的状况,平时患者要保持舒畅的心情,适当进行精神方面的解压。 日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗炎症外还能调节人体机理平衡,清热解毒,消炎抗菌,排肠毒,清肠便。 (1)生活规律,餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。 (2)多吃果菜,润肠通便[1]。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素,同样还因为水分充分使排便通畅。 (3)常吃粗粮,喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素B含量丰富的食品,如豆类、酵母、粗粮等,可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。 痉挛性便秘:主要的特征是饭后立马出现腹痛,随着就要大便,大便量很少。这种便秘的治疗方法,主要是饮食调节,忌食辛辣、刺激的食物、尽量少饮或不饮酒,可多喝水,促进新陈代谢。 器质性便秘:多由于肠道疾病引起,可先控制饮食,然后去医院挂号确诊,及时治疗疾病。 无力性便秘:主要是排便动力不足,如老人、孕妇、长期卧病在床,可多吃粗粮,多喝蜂蜜水,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进新陈代谢。