来了月经以后尽量的少做剧烈活动,如果是小跑、慢跑这种跑步的活动是可以进行的,如果是剧烈的运动,比如长跑,在来月经期间就不要再做了,长跑运动可以会引起月经量减少、月经过多、闭经或者是来月经肚子疼。所以说在来月经期间禁止做剧烈的活动,跑步的话,绝对不可以长跑运动。有的女性在来月经期间参加长跑运动,而导致闭经或者是内分泌失调,有的甚至会引起以后不怀孕的情况,在临床上是很常见。