初上高原遇见这些症状,小伙伴们不要太惊慌,来看下面一条,如何预防这些高原反应~大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般哪些样的人会有高原反应没有规律可循,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,所以避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。如何预防?六字真言:多喝水、少运动出发前一个星期尽量不要有剧烈运动,包括“嘿嘿嘿”;出发当天,从醒来开始就一直喝水,至少喝足4L水(农夫山泉来个8瓶),一小口一小口喝,保持每半个小时想上厕所的频率。只能喝水、鲜榨果汁或者茶,别喝碳酸饮料;下飞机的那一刻化身80岁的老太太,慢慢走,干哪些都慢慢的,表捉急 ;不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(这个依赖性真的非常强!);在西藏,吃饭七分饱即可,尤其是前几天。吃药管用吗?传说中有一种治疗高反的药,叫红景天。其实它只是中成药,临时抱佛脚去吃效果非常不明显,对于预防高反会有一定作用,但主要是安慰剂效应。不是仙丹,可吃可不吃。抵达高原后,先别急着浪不要立马出门瞎逛,乖乖地躺在床上继续喝水。再说一遍:只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料!哪些也不要干:不要洗头!不要洗澡!千万不能泡脚!稍微擦下身体就好。晚上睡觉可能会有一点睡不着、胸闷、做恶梦,都是缺氧的一些症状;如果你能适应酥油茶的味道,就多喝一些酥油茶吧,对缓解高原反应也有一定的作用哦;如果有症状,不要吃过于辛辣的东西,不要大量饮酒。适应力强的人,高反症状在1~2天内可以消除,适应力弱的需3~7天。