好久没有更新了。跟大家分享一下最近的状态。日常腰还是可以的,基本不戴护腰了,每次拉伸的时候会感觉还是很酸,目前脚完全不会麻了,天要是凉点自己没做好保暖腿还是隐约会有点胀胀的感觉。三月工作超级忙,天天加班,又出去跑了半月,基本上每天一万多步,除了月底有几天不舒服,其他都在正常范围内。目前每晚拉伸,腹部呼吸,注意坐姿,努力戒掉二郎腿,三月开了健身房的卡,说来惭愧由于工作实在太忙,目前一次没去过,大概如此,如果有新的状况会再跟大家分享,加油加油加油!
2020.12.31
上班整整一个月了。刚开始贼累,每天都觉得自己要累死掉了。现在除了很累的时候会脚麻,其余时间感觉还不错,但我还是很注意,平时会带护腰,用腰注意,不为难自己,我打算明年去游泳了。大家也要加油!新年快乐!!!
2020.11.05
距离手术已经过去一个月了。目前的感受是脚还是会麻,但已经不是刺痛的麻,麻的较轻,小腿和屁股有时会疼,但不是那种联动的放射性疼痛,以前一抬腿都很疼很疼,而且也伸不直,现在躺着抬腿越来越高了,有些疼也是筋硬了。我已经尝试下地做一些事情了,每天都是慢慢增加下地时间,但是都是佩戴护腰,上个周在家门口吃了个饭,腰酸累的不行赶紧吃完回家躺着,但这周自己慢慢走着在小区拿了个小快递,感觉还可以。今天我去澡堂洗澡,太舒服了,但也没敢弯腰,由于不敢摘护腰这一个月就没怎么好好洗过澡。
目前整体感觉还不错,尤其是相比之前已经直不起腰,走不了路,疼的用力不均脊柱侧弯了而言,现在也是有了很大的改善。在慢慢做康复运动,也是很注意发力情况,现在腰椎已经很敏感了,要是不小心腰部使错劲,那就很明显能感觉到,所以我就以腰部有无不适为标准慢慢练,尽量标准。目前心态还是比较平稳,毕竟手术前已经有了心理准备,不能说现在一下子啥都没事了,但也比较知足了,慢慢来吧。都这样了,也不着急上班了,毕竟身体最重要,脊柱的事情这是大事,以后还有几十年都用,现在好好保养吧。大家也都要加油!
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前提:全部记录都是我亲身经历后的感受,具体的内容尤其是手术过程可能会有些不准确甚至错误,请大家根据实际情况和医生诊断下结论,我发出来是因为自己在决定手术治疗过程中查了很多资料和经验,很受用,想帮想要手术的病友了解更多实际感受,以便做好准备。
基本情况:我今年2