晚上泡脚的好处是。消除疲劳,强身健体,帮助睡眠,提高睡眠质量,改善畏寒怕冷不适的现象。根据你描述的情况,建议你用40-43摄氏度的热水泡脚,约10-30分钟,促进体内的血液循环,缓解疲劳对睡眠有很好的疗效,每晚泡脚有助于血液的循环和经络的通畅,也有助于晚上的睡眠。