\ue50a01:36　\ue50b\ue50a后退　\ue50b\ue50a前进　\ue50b\ue50a50567　\ue50b跑步的时候出现小腿抽筋,最常见的原因就是由于平时缺乏锻炼,在突然间开始进行运动的时候,如果没有做好热身运动,就会出现小腿抽筋的情况。此时一定要停下来,等抽筋缓解之后,再缓慢的开始逐渐的加大运动量。平时要坚持循序渐进地加大运动量,能够有效的避免出现这种情况。另外还有一些患者是由于有缺钙的情况,导致肌肉的异常的收缩痉挛而引起的抽筋。平时要注意多补钙、补充维生素D、多晒太阳、多做运动,可以有效的缓解症状的发生。另外如果患者是运动量过大,短时间内剧烈的运动,也会出现小腿抽筋的情况。