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创作立场声明:从Apple Watch 1开始使用,至今更换为Apple Watch S5,Sleep++一直是最值得安装的watch app之一,希望Watch OS7的推出能刺激更多更好的睡眠监测软件问世。
Watch OS 7 的睡眠监测功能公布,真的是让人翘首以盼,一直以来人们都在尝试着各种各样的睡眠监测软件,有付费的有免费的,褒贬不一。
今天想要介绍的sleep++是一款免费的,基于iOS和watch OS的睡眠监测软件,让我们看看它有哪些实用的功能。
软件进入首页
进入APP,首页是每日的睡眠监测数据记录,包含睡眠起始、完成时刻,睡眠时长,优质/不良睡眠时长,以及中途清醒时长。
其中睡眠时长用加黑加大数字表示,可读性强;睡眠实时数据用竖条图示显示,如果需要分析也比较容易读取其中意义:
单次睡眠数据统计
睡眠数据图示
如果点击首页右上角的数据分析图示,进入到依据所有数据做出的趋势统计页面:
睡眠数据趋势
可以看到每周同一天的睡眠时长记录和平均睡眠时长。
可以看到我睡眠时长最短的居然是周六,是不是不可思议,我当时也很奇怪,按道理周末应该睡得更久才对,于是点击Sat按钮查看周六状态:
周六睡眠趋势统计
看来,虽然早上起床时间略有延后(自认为周天早上懒觉睡得更久),但周六的平均入睡时间已经接近凌晨1点。这样说起来自己要警惕了,老是想着第二天不上班以及可以睡懒觉,结果熬夜让自己休息的更不好了。
再往下翻,是每日睡眠时长的统计,在设置页面可以设置自己的睡眠时长目标(我设定的7h 30m),然后系统会根据目标来统计这段时间的睡眠情况,向上绿色数据条说明睡眠时长超过目标,向下红色数据条说明睡眠不足。也是挺有用的一个全局了解自身睡眠的统计图。
睡眠打分
我们再来看看APP的设置页面,有些哪些功能:
Settings页面
其中Morning Sleep Summary可以在每天早上解锁手机的时候收到APP弹窗,简单告诉用户这一晚的睡眠时长和质量,还是比较有意思的,至少让你带了