女生腰肌劳损应该注意避免腰肌劳损的一些动作,比如搬重物或者是剧烈的活动,疼痛比较明显,可以口服松弛药物,比如鲁兰贝特,或者是口服止痛类的药物,比如氯诺昔康、西乐葆进行对症支持治疗。局部还可以进行理疗、热敷,促进腰部血液循环,加速局部的组织代谢,有利于腰肌劳损的恢复。如果疼痛比较严重,还可以进行局部的封闭治疗。如果经过以上的保守治疗没有任何的缓解,一定要去正规的医院就诊,完善必要的辅助检查,选择合理的治疗方法,同时让肌肉劳损症状得到有效的控制。