冬天天气寒冷,空气湿燥,很多朋友都出现了鼻子干燥的问题,甚至有的还会出现,当发现自己鼻腔干燥的时候,可不能用手挖鼻孔,首先就是要保持鼻子湿润。

因冬春季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。另外,儿童常有不良卫生习惯,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。
喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。
外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。
而且,朋友们也应该认识到,过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的,如果能够适当接触冷空气,可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力,反之,鼻粘膜变得很脆弱,反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩,还需每天及时清洗干净。
饮食调理很关键
在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
鼻子干燥吃水果好
菠萝。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、十六种天然矿物质,并能有效的帮助消化吸收、菠萝中含有的菠萝蛋白酶,不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力,对改善鼻子干燥很有效。
西瓜。西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功效。《滇南本草》说西瓜能治愈一切热症,对呼吸觉得鼻腔燥热的患者,有很大的帮助。不过西瓜性寒,脾胃虚弱者需食用适当,且不可贪吃。
梨。梨性凉,味甘,可以生津、清热。对因风热感冒引起的鼻子干燥,有很到的帮助。风热感冒患者可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服即可。
柑橘类水果。酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑橘榨汁加蜂蜜,再用开水冲饮,对治疗鼻子干燥十分有效。
平时注意补充维生素a、b2、c,有助于维护鼻黏膜的健康。
可以遵医嘱服用一些维生素药物。维生素A可以保护黏膜上皮,增强组织抗感染能力 ,维生素B2可以促进细胞代谢,促进细胞的新生。
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