大便困难,有便意但便不出?那就是便秘了。平时要吃一些含纤维素丰富的食物,例如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等,这些蔬菜纤维长,消化后残渣比较多,可改变大便成分,使大便比较容易排出。另外,平时还要注意适量运动,多喝水。