富含锌的海鲜(生蚝之类的),高蛋白食品(鹌鹑蛋之类的),网传壮阳的食物(韭菜之类的)。这些都富含精液合成的相关要素,但我认为受众广心里作用还是起主导的,不过好在都不咋贵。