小米含有丰富的蛋白质,能提高宝宝的免疫力,增强抵抗力。小米含有丰富的维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成。小米含有丰富的维生素B12,能促进肠胃消化,增进食欲。小米含有丰富的铁元素,可以养血,促进皮肤的健康。小米含有丰富的钾元素,能保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质,能促进骨骼和牙齿的健康发育。同样,在选择小米时,最好选择有机小米,而在熬小米粥时,也要煮的烂一些。
3、黑米: 对于正在长身体的小宝宝来说,黑米也是较佳的选择。黑米含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。经常食用黑米,对幼儿有较好的滋补作用,有利于儿童骨骼和大脑的发育,不过一般要浸泡几小时,并加入大米一起熬,熬得很软烂才给宝宝吃。
另外我们还可以适当加入一些粗粮给宝宝吃,比如红薯,玉米,燕麦等,促进营养均衡。总之选好好的食用米,对宝宝的健康成长极为重要,不可太轻视哦。
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