很多女性在怀孕期间体重都会增加很多,想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理,在怀孕早期,最好多吃一些清淡的食物,在怀孕中期要多吃一些豆制品和谷类的食物,还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入,少食多餐,减轻胃部的负担,注意减少蛋糕,糖果,冰激凌等营养价值低热量高的食物。