燕麦片是没有减肥作用的,不过对身体健康是有益处的可以促进胃肠道的功能,提高身体的免疫力。你可以适当的在日常生活中服用一些燕麦片,有利于增加身体体质并且软化一下胃肠道的粪便,防止便秘。早上起床后先喝一杯温开水,再喝一杯燕麦片,喝完后可以再喝一袋酸奶,有助于肠胃蠕动。早上多吃点也没关系,想减肥的话,晚上睡前五个小时内不能进食。