心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。那么,对心脏好的食物和水果有哪些?接下来为大家解答一下。
对心脏好的食物和水果
1、香蕉
香蕉是十分典型的高钾食物,且不含胆固醇类成分。人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状,而香蕉中恰好富含这种重要营养素。对于高血压病合并动脉粥样硬化、冠心病患者来说,常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好疗效。
2、猕猴桃
是一种营养价值极高的水果。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。因此对缓解血脂异常、动脉硬化,防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。
3、山楂
甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力,增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿镇静作用,此外山楂还有强心作用,因此对心脏病尤其有益。
4、莓类食物
不论蓝莓、黑莓,还是草莓,都含有能消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。其中蓝莓的花青素含量最高,具有降血脂和抗氧化生物活性,降低动脉硬化发生的危险性等功能。 樱桃中的花青素含量也很高,此外还含有利于心脏健康的钾,具有调节心脏速率和血压,降低高血压和中风的风险,同时促进心脏和肾脏功能正常。
5、豆类食品
豆类所含的大豆蛋白,可以帮助降低胆固醇水平。中国人爱吃的的黄豆及黄豆类食物,含多种人体必需氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢。黄豆与米饭有互补作用,正好形成完整的蛋白质来源。