1、保暖　虽然辟了“宫寒”的谣,但还是要建议痛经的妹子,经期尽量少吃凉的食物,好好休息多保暖,痛的时候多喝热水。　2、动动　如果经血都堵在子宫里,不能痛快地排出来,也会让你感到痛。站起来适当动一动,让经血能更好地排出,可以缓解疼痛。　3、吃药　忍无可忍就无需再忍,痛得要死,不如吃点止痛药。　但吃药前最好先去问问医生,必须先排除是不是妇科疾病导致的痛经,不然吃药效果也不会太好。　另外,到底吃哪种止疼药、吃多少、吃多久,也在医生指导一下进行,以免身体对止疼药产生依赖。　4、维生素　经期多吃各种维生素或富含维生素的食物。　维生素B6可以缓解经期的紧张和焦虑,维生素C和E可以改善子宫的血液循环,也能在一定程度减轻痛经,而且没有什么副作用。　但痛经到需要吃止疼药的姑娘,光吃维生素可不行,还是得去看医生哦~