一样的!!
大豆原产于中国大陆北部,在西元前两世纪的中国古坟遗迹中可发现它的存在,历史悠久。后来在绳文时代,经由朝鲜半岛传到日本。品种很多,颜色有黑色的、绿的、斑点的,可当作食料、饲料、工业原料,是世界上重要的作物之一,但目前以美国的生产量居世界第一。
大豆蛋白质的必需胺基酸之比例与动物性蛋白质相近,是重要的蛋白质来源,它的脂肪与动物性脂肪不同,含有多量不饱和脂肪酸及卵磷脂,能够使血液不易凝结。皂角具有清理血管、促进尿液排泄的功能。所以在预防高血压、脑中风、心脏病上,大豆是不可或缺的食品之一。此外,食物纤维、维生素、矿物质含量也很多,所为为了预防便秘、预防疲劳、保持健康的身体,应该如同鱼、肉一般的摄取大豆。
众所皆知,大豆是出类拔萃的营养食品,即使在不肥沃的土地上也能生长。蛋白质约占35%、脂肪约占20%,也富含维生素B群。大豆不但含有植物中罕见的离胺酸、色胺酸,而且也含有多量有助于营养代谢的天冬胺酸,以及有助于预防动脉硬化的亚麻仁油酸、卵磷脂。不过非常遗憾的,成熟的大豆不论怎么煮、怎么煎也不易消化,其丰富的营养成分也只有70%能够为人体所吸收。于是人们就想出了各式各样的加工食品、味噌、酱油、纳豆、豆腐、豆皮、油豆腐等。
生大豆几乎不消化,而且含有特殊的臭气,一定要加热后再食用。烹煮大豆时要先将大豆浸水一个晚上,然后与香菇、蔬菜等一起煮,用糖、酱油调味成甜甜咸咸的日本口味料理,或煮成中国风味的酸辣大豆。
近年来以讹传的"吃豆类会使尿酸过高",经先进国家的研究,正常摄取适量的豆类并不会引发痛风。一位来自克罗埃西亚的美国医师就在糖尿病世界联合会上说,东方人吃大豆真好,不必花钱买卵磷脂,不幸台湾豆制已在西方饮食强力的促销之下没落了。 适宜长期食用。