持久不射的方法有很多,如果性交时间保持十分钟则属于正常现象,没有必要刻意保持长时间不射精,这样会使阴茎敏感性降低,甚至出现早泄的情况。但是如果性生活时,持续时间较短,只有两三分钟,这种情况保持持久不射的方法一般可以选择在快要射精的时候分散注意力,或者佩戴避孕套降低敏感度,也可服用药物来延长阴茎的持久度。平时要多进行体育运动,增强体质,避免有手淫等不良习惯。