火气大?教你不吃药的降火方 内容:日常生活中,我们经常听到这样的词“肝火旺盛”、“肝阳上 亢”,其实这就是疏泄功能过度亢奋的表现。“肝火”顺着肝的经脉一 路蔓延:头晕、失眠、口干、耳鸣,眼睛干涩、头痛、甚至肝炎及更严 重的病变就一一出现了。 食疗降火 如果有了足够的睡眠、放松的心情,您的“火气”还会像以往那么大 吗?在您考虑服药之前,不妨先用一些简单的食物来降降火:绿豆、薏 仁、芦笋、西瓜可以清热; 红豆、冬瓜,可除湿热,这些都是对肝乃至 整个身体有益的食物,食疗是中华传统文化的一大精髓,不妨多试试吧! 疏肝理气按摩小妙招 (一)舒气会 【方法】两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地 方),上下擦动 30 次。 【作用】舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。 (二)宽胸法 【方法】 1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动, 来回 10 次。 2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动 20 次。 3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热 为度。 【作用】宽胸理气,通畅全身气机。 (三)疏肋间 【方法】坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙 等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下, 交替分推至脐水平线,重复 10 次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀, 以胸肋有温热感为宜。 【作用】理气疏肝。 (四)运双目 【方法】端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转 10 次, 然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。 【作用】长久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。 (五)叹息法 【方法】全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音, 并尽力瞪目,重复 10 次。 【作用】可调和脏腑,疏肝理气。