上班站着脚疼可以通过以下几种方式解决:第一、在站立时定时进行提踵训练,以前脚掌着地,抬起足跟并收缩小腿三头肌5-10秒钟,缓慢回落,每日完成200-500次动作,可以缓解脚掌受重力压迫,同时促进下肢血液循环,避免脚掌处静脉血液淤积。第二、更换为软底鞋,如患有平足症,应改为厚底软底鞋,同时加垫足弓垫使足弓恢复,能够缓解足底疼痛症状。第三、可以交替抬起左脚或右脚进行单足负重,也可以身体左倾或右倾,转移身体重心,能够缓解双足疼痛症状。