人体部位也是分阴阳的,就手脚来说,手脚背为阳,手心脚心为阴,这两个心发热,说明阴虚了,一块湿的木头是不会着火,之所以着火,里面的水不够了。当然,这个水主要指津液,阴虚本质是津液耗损过度,阴不制阳,阳盛则热。
为何在夏天发热,其他季节没事呢?
开头也说了,夏天大自然阳气非常充足,阳气就是火,看不见的火充斥天地间,人就感觉很热!相当于把人放到一个烤炉里面,人的气血,津液就要往外流失,比如出汗排热释放阳气,一方面是调节温度平衡往外排火,另一方面则是身体要保持阴阳平衡。
如果你是阴虚体质,里面阴不够用了,失衡了,无法把火往外排了,就感觉热了!除了手心脚心发热,通常心烦气躁,失眠,也就是所谓的“五心烦热”。这和冬天不同,冬天人体阴阳都藏起来了,潜伏状态,只要不纵欲,一般不会发生阴过度流失导致阴虚。
夏季咱们说重在养心,也是考虑到容易发生阴虚火旺;心静自然凉,本质上也是针对阴虚的,静则生阴,动则生阳。
所以,有这种情况,大家可以从阴虚体质这个思路调理试试。
如何调理?
从阴虚体质的形成根源来提几个调理建议,大家可以参考。
1、情绪一定要放松。
人的气血跟着情绪走,本来阴虚+夏天的炎热让人心烦气躁,情绪容易失控,所以要有意识的来放松,怎么放松?指望自动放松不现实,要强迫身体,心灵放松,
比如深呼吸(节奏要慢),不断的自我暗示,闭目独处等等,情绪控制不了,除了加重心火,就是加重阴虚。
2、减少津液流失。
*阴虚本来津液不足了,还大量去流汗,恩,夏天正常来说要出点汗好,但阴虚体质就不适合大量出汗,过度体力活动悠着点!
*节欲。肾精也是津液的一种啊,夏天虚火旺盛,所谓虚火就是季节催生出来的,并不一定是身体真的需要发泄,还是需要人为的节制些,别过火!
*用眼。过度用眼耗血过度,导致眼睛干涩,分分钟迈向血虚的节奏,血虚本质是阴虚一种,既然阴虚了,肯定要有意识克制些,看个人自律了。
3、食疗滋阴。
滋阴食材分热性的,凉性的,本身上火就不宜用热性食材来滋阴,比如枸杞,滋补肝肾阴,但性温啊,其阴阳双补,这个案例不适合,不能听到滋阴就乱用。
老徐为大家挑选了几个:
*一个款代茶饮(玄参+麦冬+甘草+桔梗,3-10克)自己搭配,泡水喝,尤其针对肺阴虚,说话多,嗓子不舒服等。
*乌鸡汤:性