李耿强调,不确定自己的体质适合前最好不要随便乱注射。药物都有一个适应性,即使可以短时间提高身体状态,也是暂时的,不知道高考时还能不能适应,如果不能,那就会产生依赖,凡药三分毒,高考前打针打坏就麻烦了。食物搭配有利于补充氨基酸
氨基酸分必需氨基酸和非必需氨基酸,其中又各分为很多种类。人们补充氨基酸最好的途径应该是口服,通过正常饮食来调节,若正常人不缺乏氨基酸根本不需补充,即使缺乏,每个人所需种类也是不同的。
“氨基酸可以通过饮食摄取,一般肉、禽、蛋、豆制品中含量丰富,因此,正常人没有必要额外摄取。”沈雁英解释说,各种食物的氨基酸种类和含量是不一样的,如果搭配合理,使蛋白质中的氨基酸达到互补平衡,提高食物营养价值,可以收到事半功倍的效果。