很多人喜欢躺在床上看视频或听音乐,但是我们在睡觉之前一定要选择好视频和音乐的主题,尽量选择那些温馨、平静、噪音低的视频或音乐,如此能够让我们很好地入睡,并且在入睡后能够梦到一些快乐的美梦,而不是做一些噩梦导致自己夜半惊醒。所以很多失眠的人都会采取这种方法入睡。