早餐喜欢喝牛奶的,就把胶原蛋白粉倒在牛奶里;早餐喜欢喝豆浆的,就倒在豆浆里;早餐喜欢吃面条,就拌在面条里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办,盛一碗汤倒在里面喝掉。
25-35岁,每日用量2-5克,35岁以上,每日用量5-10克,实际情况根据自身需要。
每日早晚各一次,什么时候吃饭什么时候吃胶原蛋白。