这里还有一个问题,就是我们的眼睛存在血-视网膜屏障,很多物质通过口服并不能有效进入眼内。
所以大家会发现眼科很多疾病都是用滴眼液治疗,而不是口服药物。如果连药物都不行的话,一般食物所含的那点有效成分浓度更不足以发挥治疗作用。因此,不管是叶黄素、胡萝卜,还是蓝莓,既无法改变容易近视的遗传背景,也不能改变缺少户外活动和过多近距离用眼带来的易于近视的环境因素。
所以,如果你喜欢吃,你就吃。我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康,但是没必要非得盯着某种食物吃,只要均衡摄入即可。也不用因为想预防近视,就狂吃。
预防近视,还不如切实的增加户外活动。每天累计2小时,或每周累计超过10小时户外活动可有效预防近视的发生。