1、快走(一小时8公里)消耗能量555千卡。
2、快跑(一小时12公里)消耗能量700千卡 。
3、慢走(一小时4公里)消耗能量255千卡 。
4、慢跑(一小时9公里)消耗能量655千卡 。
试想一下,当你迈着高频率的小碎步前进时,你是否会感觉到比正常向前时要累得多?可见,在跑步时,适当的提高步频、保持轻快的步伐前进将有利于身体消耗热量。
跑者的体重,也是影响热量消耗的因素之一。同样一段路,体重较大的跑友显然比其他人消耗的热量更多,但是造成的身体损伤也更大。因此,建议体重较大的跑友可以在正常条件的基础上,适当放慢跑步速度,或是减少跑步的时间、距离。
跑得越快消耗热量就越多吗
实际上,这个问题并不能用单纯的直线公式来解答。