有些人不适合左侧睡
左侧睡是面对一般人做出的建议,如果你不是一般人,不必跟风。这个建议,绝对不是强制性的。下面的孕妈可能不适合左侧睡:
有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。
子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。
其他(希望高人补充,我知道的很有限)。
睡姿的衡量标准
其实,睡姿的衡量标准是舒服,一个是你舒服,另一个是胎宝舒服。
如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿啊,换右侧啊。本来建议左侧就是让你睡好点,结果你反而睡不好,那就怎么舒服怎么来!
同样地,如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,胎宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,换睡姿啦!
这里要严重声明一件事,不要一晚上保持一个睡姿,不要,不要!正常人都不可能固定一个姿势的,会翻身之类的,左侧一会右侧一会,舒服就行了。千万不要逼自己固定一个姿势一晚上。
不同孕期的不同睡姿
既然都说到这了,就给大家简单说说孕早期、中期、晚期的睡姿问题。
1、孕早期:随意
孕早期,子宫没咋增大,胎儿还小,外力压迫和自身压迫都不会很大,这时期,你随意睡就是了。但是趴睡那种不良睡姿就不建议了。
2、孕中期:建议侧卧位
这时期要注意保护腹部,避免外力直接作用,肚子也大了,侧卧会舒服点。如果侧卧真的不舒服,下肢感觉沉重,可以仰卧会,但要用枕头稍微抬高下肢。
3、孕晚期:不要仰卧
主流建议左侧卧位,上面说好多了,这里不重复了。这时期是不建议仰卧的,左侧不舒服就右侧。
希望大家能明白“左侧睡”的真正含义,以后听到类似“医生说孕期就一个睡姿左侧睡”,要理智判断,某种程度,这种话真就一骗局…
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