1、瘦肉煮枸杞
准备好适量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生姜等材料,将材料都清洗干净之后放入锅中一起熬煮,在煮的过程中可以适当的放入鸡蛋。瘦肉煮枸杞对于预防、治疗牙周疾病能起到很好的效果,可长期食用。
2、水果
对于牙龈萎缩的人群来而言,是要多吃新鲜的水果,尤其是富含了维生素C的水果要多吃。比如:橙子、柚子、柠檬等,这些水果中富有的维C可以预防口腔溃疡、牙龈出血、牙龈萎缩的现象,对于血液的循环、肠胃的消化也做出了贡献。
3、蔬菜
蔬菜的功效和水果的一样,在患牙龈萎缩期间,最好以水果蔬菜为主。比如:西红柿、包菜、西兰花、胡萝卜、香菇等蔬菜,不仅可预防高血压、高血脂、抗癌,对于牙龈也能够起到良好的保护作用。
4、维生素C
相对于食物而言,服用维生素C是比较直接的方法了。牙龈萎缩以及牙龈出血、牙周炎等情况的出现都是因为口腔内部缺少了维C,因此及时的补充这类维生素可以缓解由于消化不良出现的口臭症状。
牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位,从而让牙龈的细菌滋生,久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好平时的口腔清洁,多吃蔬菜也是很好的办法。
1、西红柿
西红柿又名番茄,它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等,在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时,还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃,一定要选择熟透的西红柿)。
2、芹菜
芹菜是一种非常健康的蔬菜,许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉,其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分,对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。
3、卷心菜
卷心菜的营养价值是非常高的,尤其是里面的维生素C含量对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。卷心菜除了维生素C之外,它还含有一定量的叶酸和钾,对于强筋骨、益心力、清热止痛也是非常好的。
4、莴笋
莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素,适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡,都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。
如果患上了牙龈萎缩,我们除了要更加注意口腔卫生之外,还要补充必要的维