热到汗流浃背,晒到黑了两个色号。
终于,忍受了一夏天的高温就要过去了。
不过,对于要减肥的胖友们来说,
秋天可是一个喜忧参半的季节,
没有了高温,但是多了发胖的隐患!
减肥大计可要时时刻刻坚持,
因为天气舒适了就放松自己,
小心秋天变成“冬眠”之前长膘的季节!
入秋为什么容易发胖?
没有了高温,没有了烈日,但是越是舒服的时候越要小心肥胖缠上你!在秋天里提高警惕,注意别因为下面这几件事不小心长肉!
气温降低,基础代谢下降
秋天气温降低,对于感受上是件好事,但对于减肥则是一个坏消息。气温下降,身体的血液循环速度下降,代谢能力下降。气温对于基础代谢的影响呈现“U”型,夏天的高温和冬天的寒冷,都会让身体为了维持正常体温而增加基础代谢。秋天不冷不热,基础代谢则会下降,使人更容易发胖。
天气干燥,容易便秘
秋季天气干燥,让水分更容易流失。如果不注意补水的话,容易拖慢新陈代谢的速度,影响身体对于脂肪的代谢过程。而且还会引起便秘,让毒素和废物堆积体内,更加容易发胖。
胃口变好,容易吃多
就算是再爱吃的人,碰上夏天闷热的天气,也会少几分食欲。然而到了秋天就没有这种烦恼了。凉爽的天气让味觉增强、食欲大振,压抑了一夏天的吃货之心被释放了出来,一不小心就要多吃。
缺乏运动
春困秋乏,安逸舒适的环境下人就容易犯困。早上起得晚,午后睁不开眼,晚上懒得出门。很多人就这样一天天蹉跎了减肥的时间,宁愿窝在家里也不愿意出门运动。缺乏运动,热量更难被消耗,囤积在体内就变成了“过冬”的脂肪。
侥幸心理,以为衣服能盖住赘肉
夏天穿的少,露胳膊露腿。不想出丑,是激励很多人夏天减肥的动力。可是一到了秋天,牛仔裤一穿、长袖上衣一套,赘肉好像都看不见了。问题看不见了,就当它不存在了。抱着侥幸心理,很多胖友就用自欺欺人躲避减肥!殊不知,你看或者不看,肥肉都在那里。别人就算看不见,胖的还是自己!
避免入秋发胖,这样做就对了
躲开了夏天的热浪,别因为入秋发胖影响了你的心情。不要胖成一个球进入冬天,那样可更难减!在秋天打下稳健的减肥基础,避开入秋发胖的大坑,做到这几点就可以!
注意保暖
别再念念不忘热裤、短袖这样的夏装了,跟着天气变化,记得及时添衣,注意保暖。不要以为让自己受凉,身体就会