长期大量服用褪黑素,可能会影响人体正常的分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能的紊乱,褪黑素的分泌是有昼夜节律的,一般在凌晨的两到三点达到高峰,夜间褪黑素水平的高低,直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每十年降低10%到15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能的失调。而褪黑素水平降低,睡眠减少,是人类脑衰老的重要标志之一,因此从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻的状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠的质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程,但是长期服用会产生依赖性,白天会有嗜睡的症状,会出现头痛等。