你好,从去年开始出现排便困难,大便变细,肚子发胀。考虑你是外出的那段时间生活不规律造成的肠功能紊乱。或者吃了辛辣刺激性食物、久坐等原因诱发了痔疮。不能排除直肠息肉等情况。首先要调整一下饮食。平时多吃粗纤维食物,促进肠蠕动。坚持锻炼身体。最好到医院做个肛门镜检查。