胃痛,多喝热水;感冒,多喝热水;便秘,多喝热水……不管大病还是小病,只要有一点儿小毛病,旁人总会对我们说:“没事儿,多喝水吧。”喝水少了自然是不好,但如果没把握好度喝过量了,反而会更伤身。
水是世界上最好的药,一天8杯水的观念已经深入人心,可是喝多少、怎么喝才算健康应该很少人知道。今天小编总结了多位专家的观点,告诉大家怎么喝水才能喝出健康 ↓↓↓
喝水过量其实非常危险!
1. 水中毒
据《钱江晚报》报道,宁波的50岁王先生体检查出肾结石,医生说喝水有助于治疗结石。之后,王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水。
每天都至少喝10瓶水,也就是10斤重的水,喝了半个月,突然晕倒住进了ICU。王先生的这种情况通俗地说就是“水中毒”。
南昌大学第二附属医院肾脏内科主任医师胡欣介绍,“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况,而是低钠血症。
王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水,导致人体内的钠离子大量流失。像王先生这种原本就喜好低钠饮食的人,他每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子已经不足,这样过量喝水无异于雪上加霜。
正常饮水的人不必担心水中毒,但经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人都是高危人群,需要警惕。
2. 湿气重
通常情况下,喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。国医大师路志正曾在媒体说过,他接诊过一位病人,这位病人体形偏胖,平时血压偏高,经常服用降压药。
因为病人自己血压比较高,他担心因此而得脑血栓、脑中风,听人说多喝水能稀释血液浓度,于是每天都会强迫自己喝很多水,结果食欲不太好,胃部老觉得不舒服,身体还有点疲倦。
医师告诉他,这是喝水太多,胃里积了太多的湿气造成的。病人体形偏胖,舌苔也偏厚,本来体内就湿气重,还一直强迫自己喝水,排不出去的水湿越积越多,久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了,还会影响到血压和心脏。
体内湿气加重,脾胃运化能力减弱,就会出现喝水都会长胖了情况。
3. 心肾受损
饮水过量会加重肾脏负担,导致心肾受损!
大量喝水后体内排出的尿液量,比喝进去的水还多。这是因为,在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。
因此,大量喝开水,不一定能起到补充水分的作用。相反,由于利尿的作用,体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿