文章导读
牛乳是我们日常生活常常食用的一种乳制品,带有丰富多彩的蛋白,每日一杯牛奶,能够补充身体所务必的蛋白,对身体十分的合理。丝瓜也是日常生活常常服用的一道蔬菜水果,具备多种多样作用,由于全是普遍,因此在所难免撞击在一块,那麼丝瓜和牛乳能够一起服用吗。
丝瓜水分含量为98%,并带有小量的维他命C、胡罗卜素、蛋白、钙、磷、铁等身体必不可少的营养元素,酸牛奶中带有丰富多彩的蛋白和钙,二者另外服用营养成分更为平衡,另外提升各种各样微量元素的利用率,另外含有的人体脂肪和胆固醇较少,有利于维持型体健体。
丝瓜和酸牛奶适当吃有减肥瘦身的实际效果。
丝瓜是当之无愧的减肥蔬菜。另外应用丝瓜和酸牛奶能尽快充分发挥丝瓜的减肥瘦身作用。酸牛奶的营养丰富,饱腹感较强,具备一定的减肥瘦身。但酸牛奶中欠缺膳食纤维素。假如将酸牛奶和含有膳食纤维素的丝瓜一起服用,可让这二者的减肥功效获得较大的充分发挥。在晚饭时吃黄瓜和酸牛奶比较好。
丝瓜和酸牛奶如何吃好
酸牛奶黄瓜汁
原材料:丝瓜、酸牛奶
作法:
1、先将丝瓜清洗,去皮(放进电冰箱30分钟实际效果更优)。
2、随后将丝瓜切条。
3、最终将丝瓜.酸牛奶也有老冰糖末一起放进果汁机中,再放进少量水,就可以获得好吃的酸牛奶黄瓜汁。
酸牛奶拌黄瓜
原材料:鲜奶、无糖酸奶、丝瓜、植物油、盐。
作法:
1、将鲜奶烧开,添加酸牛奶混和(牛乳与酸牛奶占比为5:1),随后放到器皿中发醇,使其变为粘稠的粘稠(常温状态约24钟头上下)。
2、用厚沙布凉干水份,在发醇好的酸牛奶中加入适当盐和植物油。
3、将丝瓜切成细丝与调好味的酸牛奶翻拌就可以。