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不要因为想笑而内疚。笑能缓解沮丧的心情,所以在严肃或者悲伤的场合想笑是一件非常正常的事。试着拉下嘴角,撇起嘴。这个动作可以告诉大脑,你很难过。盯着房间里的某个东西,并专注于呼吸。不要看其他正在笑的人,或者让你起初发笑的东西,否则你可能会再次笑出来。试着盯着房间中的某个点,并且不要将视线移开那个位置。用鼻子进行深长的呼吸。集中精力保持嘴巴闭合的状态。警告
不要咬嘴唇、舌头或脸颊,否则可能会伤到自己。脑损伤或者脑疾病可能引发神经系统疾病,这会使得你无法在不恰当的场合抑制笑或者哭。你符合这种情况的话,就需要去看医生了。