健康成年人群的血压收缩压(高压)90~120mmHg,舒张压(低压)60~80mmHg都属于正常血压。
日常生活中所说的高压也就是收缩压,正常范围90~120mmHg,低压也就是舒张压,正常范围60~80mmHg。而收缩压120~140mmHg或舒张压80~90mmHg则是属于正常高值血压。收缩压低于90mmHg和/或舒张压低于60mmHg,称为低血压;收缩压高于140mmHg和/或舒张压高于90mmHg,称为高血压。
血压在神经内分泌的调节下,一般而言是在上述正常范围内波动但是始终保持在一个相对稳定的状态,当然也会存在一定的生理性调节,如双峰一谷,即上午6~10点逐渐上升,午后2~3点下降,下午4~6时又逐渐上升。通过定期测量血压可早期发现高血压,建议成年人每年至少测量一次血压,尤其是有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食及缺乏体力劳动者。
对于血压偏高患者,要及早改变生活方式,平时尽量低盐低脂饮食多吃新鲜的水果蔬菜,控制体重,戒烟戒酒,加强运动锻炼,避免高值血压进一步发展为高血压患者。