哺乳期奶水少可以喝些鸡汤来催奶,鸡汤不仅能让奶水充足,而且也会让质量变好。再就是可以吃些鲫鱼,最好是喝鲫鱼汤,也可以吃花生炖猪脚。如果是因为乳腺炎导致奶水变少,可以适当的吃些丝瓜。对于哺乳期的妈妈来说,她们最希望的就是奶水充足,因为这样才能够满足宝宝的需求。然而在现实生活中,很多哺乳期的女性都存在着奶水少的问题,这个时候可以通过饮食来调理。那么哺乳期奶水少吃什么催奶? 1、鸡汤 如果哺乳期奶水非常少,建议多喝些鸡汤,这有助于增加奶水量,让奶水变得充足。鸡汤当中含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分,可以帮助产妇补充充足的营养,同时也可以让奶水量增多,质量也会变好,更有利于宝宝的健康。 2、鲫鱼 哺乳期奶水少也可以吃些鲫鱼,将其做成鲫鱼汤来喝,效果会更好。鲫鱼汤比较清淡,但是其中的营养元素非常丰富,不仅可以增加奶水量,也可以让奶水的质量变得更好。而且其中的蛋白质和钙质含量丰富,可以改善产后骨质疏松的问题。 3、花生炖猪脚 猪脚当中含有大量的胶原蛋白,不仅能够让松弛的肌肉变得更加紧致,而且还可以增加奶水量。花生具有补铁补血的功效,也能够在一定程度上增加奶水量,将这两者结合在一起,对身体的好处会更大。 4、丝瓜 有些女性哺乳期奶水不足是因为患上了乳腺炎症,丝瓜具有非常好的沥水效果,而且可以调理乳腺,消除乳腺肿块,缓解乳腺炎的症状,还能够促进乳汁分泌。