益生菌冻干粉怎么吃益生菌冻干粉最好用温开水服用,可以用40度以下的温水冲服或者直接放入口中含服。不宜与抗生素同时服用,抗生素杀菌,故应与益生菌冻干粉相隔2小时服用。
适合人群
① 孕妇:可增强抵抗力;改善母体肠道的消化与吸收;提供高质量的母乳;减缓怀孕期便秘情况;降低婴儿湿疹发生的可能性;减少呼吸道疾病发生的可能性。
② 儿童:预防与缓解过敏、皮炎、湿疹症状;增强小朋友的抵抗力,添活力;改善厌食、挑食;促进肠道的消化吸收,缓解乳糖不耐症。
③ 女性:排除内毒,改善气色,延缓衰老;改善肠道,解决腹泻、便秘;增强抵抗力。
④ 男性:缓解腹痛、腹泻、便秘症状,改善IBS肠易激综合征;清洁肠胃,抑制致病菌生长;排除内毒,增强身体抵抗力。
⑤ 老年:排除肠道内毒素,增强老年人抵抗力;解决老年便秘,促进肠道消化吸收;提高肠胃舒适性。
注意事项
温水冲泡→水温30-37℃
益生菌一定不能用沸水冲泡,那样会被“烫死”!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候,先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热,同样的原理,高温会灭杀了所有的活性菌。高温环境中的益生菌,活性降至零点,喝下也对人体没有什么益处,不如不喝。
进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失,令其功效打折。
如果选择的是耐胃酸的益生菌,那样对服用时间就没有额外的要求了,可以放在牛奶、豆浆或者粥里最好,这些可以作为益生菌的培养基促进益生菌的生长。
冲好后半个小时内服用
益生菌是个傲娇的菌,经不起等待,要么你及时喝,否则他会死翘翘。所以,益生菌冲泡后要及时服用,时间放久了,益生菌会死亡,这样服用效果也就大大降低了。