妊娠高血压不仅与孕妈自身的身体素质有关,与外部的环境——季节、家族遗传等也有较大关系。相比而言,以下几类人群更容易患妊娠高血压:
1、年龄较小的初产孕妈、年龄较大的高龄产妇。
2、体型较胖,特别是矮胖的孕妈。
3、孕妈若有贫血、营养不良症状,则较容易患高血压。
4、妊娠前有高血压病史者,或家族有高血压患者,则会增加妊娠期高血压的患病风险。
5、双胞胎、羊水过多的孕妈。
如何预防妊娠期高血压?
周主任介绍,若孕妈血压较高,身体素质差、症状较明显,则应尽早使用药物等治疗;若孕妈症状较轻,可采用食疗的方式来缓解,在日常的饮食过程中,注意以下几点,即可达到预防和缓解的目的:
1、控制食量
在孕期特别是孕晚期,若孕妈日常进食过多,会导致孕期体重增加过快,增加妊娠期高血压的风险。因此孕妈在孕后期应控制体重,多食用高蛋白、高营养的食物,代替高脂肪的食物。
2、控制钠盐的摄入
钠的摄入会促进孕妈的血液循环,导致血压上升,孕妈在妊娠期应该控制钠的摄入,特别是减少口味较重的调味品、腌制品的食用,若孕妈习惯了高盐的食物,可选用低钠盐,或做饭时在饭菜做熟后再往外表面撒盐,使盐不渗透到食物内部,同时增加咸味。
3、补充蛋白质
孕妈在妊娠后期,若患有高血压,体内的蛋白质会流失较多,应该多食用高蛋白的食物,以保证胎儿正常发育,并提供日常活动所需。
4、补钙
钙不仅可以促进胎儿的骨骼发育,也可以使孕妈血压稳定或有所下降,在妊娠期,孕妈应多食用含钙量高的食物,如奶制品、豆制品等,也可适量使用补钙剂。
5、补充锌、维生素C
妊娠高血压会使孕妈血清中锌的含量降低,因此应当适当补锌。同时,维生素C也可以降低妊娠高血压的不良反应,也可以适当补充。
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