保护嗓子的方法:
1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。