延缓衰老。枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用,减少自由基过氧化损伤,延缓衰老,延长寿命的作用。此外,它还可以起到美白的作用。
说它明目可能是因为它含有比较多的维生素 A 和叶黄素,其实,叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。其他眼部问题,比如对于近视,就完全没有作用。如果能坚持每天喝枸杞水,能持续1月的时间,对大多数人来说,就应该都会养成多喝水的习惯。
或许你平时每天并没有主动喝水的习惯,喝水只是因为渴了才喝,热了才喝,现在因为对枸杞水的好奇,要尝试一下枸杞水的功效,所以会主动喝水,久而久之,就会养成主动喝水、多喝水的习惯。我们泡水喝的那点枸杞实在是微不足道,喝一天也喝不了100克的枸杞,尽管它饱含了那么丰富的营养成分。

5.健身时候可以喝菊花枸杞水吗

健身可以和菊花枸杞水。
但须注意,由于性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。
功效:具有散风清热、平肝明目之功效,用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。《本草备要》记载:“菊花味兼甘苦,性察平和,备受四气,饱经霜露,得金水之精,益肺肾二脏”;《本草纲目拾遗》记载:“治诸风头眩,明目祛风,搜肝气,益血润容”。
现代药理学研究表明,菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害,放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮,就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶,清爽润口。

6.健身运动时喝什么水最好

在剧烈运动或从事耐力运动时,体内产热增加,出汗是主要的散热方式,汗液中98%至99%是水,其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏无机盐,且以肌肉细胞中缺乏钾和镁为特征。
镁能促进糖原分解,加速能量代谢,提高运动成绩。缺镁时,葡萄糖通过无氧酵解途径产生乳酸,肌肉引起肌酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化,即使在大运动量时,也会减少乳酸产生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的,补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外,镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生,是肌肉运动所必需的。因此,运动时宜含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料,对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质,因此运动时单饮纯水是不合适的。
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