使用正确的搬运方法。搬运重物的姿势不正确可能造成背部剧烈疼痛。如果你长期扛重物,考虑穿个背部支撑带。它可以在你扛重物的时候,帮你保持良好的姿态。另外,注意保持恰当的搬运方式:弯曲膝盖,避免弯腰。腿部和腹部肌肉的作用之一就是帮你搬运重物。而背部肌肉却不同。所以当你搬运重物的时候,为了避免下背部肌肉劳损,选择弯曲膝盖,而不要弯腰。让搬运的物品靠近胸部。物品越靠近胸部,背部发力就越少。
看医生。如果你背部或者脊椎弯曲严重,很难站直,考虑看看医生。你可能患有脊椎侧弯或者其它脊柱疾病。医生可能会让你穿护背。只有一些非常极端的情况才需要进行手术。有很多方法都可以缓解背部疼痛。