这个专门练习是全身用 力,强度较大,对一些基本技术不稳定,比较紧张的运动员不宜多做,如要做时,动作幅度应逐渐加大,距离不宜过长, 以免动作变形。 训练要点: 1.放松的特点:做任何一个专门练习,都要体现放松,在放松中体会局部技术要领,掌握局部技术。 2.大幅度的特点:要突出所夸大的某一部分动作,主要逐渐增加幅度,增加难度。 3.快速的特点:专门练习的节奏是加速的,切忌用不快不慢的匀速