假设前者为每分钟200次,后者为每分钟60次,计算方法如下: (MHR-RHR)×70%+RHR=(200-60)×70%+60=158次/分 12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段,有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组,规定在12分钟内应跑出的距离,然后根据相应的健身标准评判跑步者的心肺功能。此外,在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3分钟内的脉搏率应小于180减年龄数。