天气逐渐转热,Starbucks的Frappuccino(星冰乐)等冷饮的点选率是越来越高,虽然是蛮好喝的没错,而且感觉氛围也是略小资,但你知道吗?你所爱的这些饮品其实不健康到会吓呆你,一杯咖啡冷饮的卡路里数值分分钟超过McDonald’s的一个套餐,如果你正在减肥,那么还是买前三思再三思吧,实在忍不住的话可以来看看下面推荐的替代选择。 Please Note: 经常饮用高卡路里的冻咖啡,会大大增加痴肥的几率,甚至是患上心脏病、糖尿病等与肥胖有关的疾病。 1. 焦糖星冰乐 16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410!!小编在i-fit.com看了一下对照表,大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。 如果你实在是好想要喝,那么可以让咖啡师调整成Light Blended Beverage,星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂,再去掉用whipped cream(打发的鲜奶油)和焦糖浆制作的Topping,改成奶泡,而且最好是脱脂奶制作的奶泡,这样的话,同样size的一杯,卡路里会下降到140。 2. 薄荷白巧克力摩卡 吓破胆!16盎司一杯就达到500大卡!差不多占了正常女性每日卡路里摄取量的1/3,要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦,所以建议想喝Mocha的朋友改选只有100卡路里的Iced Skinny Mocha,用的是半甜的Mocha糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶,以及冰块来制作,虽然口感的确会没那么Creamy浓厚,但起码健康了不止一点点啊。 3. 香草咖啡星冰乐 同样是16盎司一杯,卡路里数达到了430,和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样!事关当中加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品,那么同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino会比较好,卡路里数下降到180。 4. 草莓奶油星冰乐 370卡路里,大概需要慢跑47分钟来消耗。如果你想要喝草莓口味的饮品,那么可以选择草莓Smoothie,不过卡路里也不低,只下降了80。 5. 双倍可可碎片星冰乐 爱巧克力的朋友都会非常喜欢,味道那个香浓啊!结果一看官网,发现卡路里达到420,味道相对接近一点的替代品是Mocha Light Frappuccino,卡路里为160,不过没有巧克力哦。 6. 摩卡可可碎片星冰乐 咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆,16盎司一杯,卡路里达到了470,接受不了的话你还可以选择瘦身版的Java Chip Light Frappuccino,卡路里数值下降了260! 7. 肉桂星冰乐 一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低,确实,卡路里达到了380,而清单版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino则要好些,下降了270,不过口感上当然也是有差的。 *如果没有提到你所喜爱的星冰乐品种,可以登入此处浏览(卡路里数值会因地区而有轻微的变化)。另外,如果你所在城市的Starbucks没有推出Light的版本,那么建议喜欢喝咖啡,但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡,接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖,这样一杯下来卡路里一般都不会超过80,实在接受不了的话,你可以在下单时告诉咖啡师,让对方使用脱脂奶来制作,不要鲜奶油Topping,改成奶泡。 感谢您关注微信公众号:geear-geear