现在不少的女性都开始有了坚持运动的意识,这样有利于增强体质,同时还能够保持身材。运动能够让人有愉悦的心情,不过,姨妈过后什么时候可以运动?
一般建议女性在月经结束后的两到三天后再进行一些比较剧烈的运动。在月经两到三天后,子宫内膜的创面基本痊愈,做一些比较剧烈的运动也不容易有加剧创面情况的现象。但在月经结束后一周,并不建议女性进行针对腹部的运动,以免影响健康。
女性在经期的时候其实也是可以进行一些比较轻柔的运动的,例如冥想型瑜伽、比较见到的体操和拉伸,这些运动有助于缓解女性在经期时的不适,促进血液的顺利循环,缓解女性在经期时的压力。只是不建议女性在经期的时候进行比较剧烈的运动,这可能会导致月经不调。
女性在经期的时候如果进行比较剧烈的运动,那么有可能会抑制下丘脑的正常功能,影响女性的内分泌系统,进而影响女性的经期情况。如果女性有比较严重的痛经、经血量较大,建议在经期的时候应该尽量避免运动,以免给自己的身体留下隐患。