1、通过轻轻按摩阴.茎,来使血液被保持在阴.茎主体内。2、用你的拇指和食指抓住阴.茎轴的(底部),四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势,由此你的阴.茎将你被紧紧抓住并夹在中间。3、拿你的拇指和食指和在你的阴.茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴.茎主体内的细胞薄壁和龟.头内。4、每次当你向前挤奶时,在阴.茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟.头方向做挤奶时另一只手抓住阴.茎根部(如前所述)。如此循环练习,每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟, 在不满意就需要去医院治疗了。祝您健康。