玉米想必大家都知道它的营养价值,它的纤维素含量比大米要高出许多,因此不容易发胖。
燕麦是小编的最爱啦,每天早上泡一杯很有饱腹感,而且绝对不会发胖,反而有减肥的功效,低糖且高营养,很适合老人小孩子呢。
小米养胃,热量及低,有时候生病就会煮小米粥来喝,因为它易消化,不会造成肠胃负担,还有营养,不用担心发胖。
薏米可以排湿气,因为现在的人有些是因为湿胖,所以多吃薏米能排湿,还能美容养颜,一举多得,关键是不发胖哦。