便秘容易出现虚胖所以怎么努力瘦身看上去都会胖胖的,多喝些酸奶蜂蜜或者是每天早上空腹饮水1000ml(两大杯),这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化结肠物,帮助排便。饮食中加些橄榄油或是黄油也可以。