关于运动后产生的乳酸堆积 ……想知道自己的大腿为什么疼不^-^ 我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。 血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃 烧,产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸,丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如 果身体的能量代谢能正常进行,不会产生堆积,将被血液带至肝脏,进一步分解为水和二氧 化碳,产生热量,疲劳就消除了。 如果运动过于剧烈或持久, 或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足, 那么体内 的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积。 有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳,这是无效的。正确的方法是用恰当的运动,尤其是 舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,再加上高质量的睡眠,那将得到最好的效果。 整理活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。