目前而言,脊椎和脊柱几乎可以等同一个概念,脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和尾椎四个部位,所以如果脊椎出现痛感,首先要搞清是哪里疼痛,以及疼痛的原因,然后在再了解怎样缓解脊椎疼痛。
脊椎疼痛的原因
1、如果是颈椎位置疼痛,大多与经常低头、长时间固定姿势写字、看电脑有关,这种情况容易导致轻度颈椎病,从而颈椎麻木疼痛;
2、如果是胸椎疼痛,要考虑有没有长期弯腰弓背,导致胸椎小关节紊乱、错位,引发疼痛;
3、如果是腰椎疼痛,可能和腰肌损伤、劳累过度、局部着凉有关系,情况不及时控制容易发展成腰间盘突出等病症。
怎样缓解脊椎疼痛?
1、对于颈椎疼痛,平时注意不要久坐,伏在桌子前面,一段时间后应起身活动活动,可以在窗户前注视一会前方,也可来回晃动一下头部,缓解脖颈处疲劳;
2、对于胸椎疼痛,平时要注意坐姿和走路姿势,不要经常含胸驼背,经常干活的人注意不要长期弯腰弓背;
3、腰椎疼痛的人同样,不要久坐,这样会对腰部造成压迫,时常做做瑜伽,跑步锻炼,都可以缓解腰椎的痛感。
以上介绍的怎样缓解脊椎疼痛,大家都掌握了吗?日常工作之余,还是要注意身体状况的变化,否则症状严重了就不好治疗了,毕竟身体是革命的本钱,没有健康,工作效率也会变低的。