1、想要用单杠练到胸肌,每次的锻炼时间最好是能在40-60分钟之间,保证动作姿势标准,这样能较大程度的刺激到肌肉。
2、单纯的用单杠练胸肌,效果并不是很理想,最好是能配合其他锻炼胸肌的方法,像做俯卧撑、哑铃飞鸟、杠铃卧推、蝴蝶机夹胸等锻炼。