一、崴脚后如何紧急处理
运动损伤出现后,需要马上进行临场处置,处理是否正确直接关系到后期恢复的快慢和效果。那么运动损伤出现后,如何正确、快速地处理呢?目前竞技体育界常规的做法是要遵循RICE原则(休息、冰敷、压迫、抬高),有人也提出PRICE原则(保护、休息、冰敷、压迫、抬高),其实是一样的。
RICE原则,即“休息、冰敷、压迫、抬高”。
休息(Rest):受伤后应立即停止运动,让受伤的肢体休息,防止加重损伤。