越热越少穿人们普遍认为夏日穿得越少、越透就越凉快,但研究表明,只有在皮肤温度高于环境温度时,赤膊才能增加散热。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿过短的裙子。睡觉时最好穿睡衣,不仅可吸汗又能防止受凉。另外,要少穿紧身衣裤,以利于出汗,防止湿疹、皮疹等疾病。最好选择布料柔软,透气性、吸汗性较好,材质为棉、麻、丝等天然纤维的衣物。
夏季多喝啤酒能解暑很多人喜欢在炎热的夏日喝扎冰镇啤酒,不可否认,喝点啤酒(特别是冰镇啤酒)能够让人感到凉爽。但是啤酒也含酒精,多喝可使人感到口干舌燥、全身发热、出汗较多,不但不能解暑,反而会降低人的思维能力,影响工作。
用饮料代替白开水随着人们生活水平提高,人们都喜欢用可乐、果汁等有味道的饮料解渴。其实除了矿泉水及特别注明无糖或低糖饮料外,其余如碳酸饮料、果汁、蔬菜汁等大都含糖,属于高渗透压液体,不但不能补充水分反而利尿,使人更渴。所以在高温夏季,最好喝白开水和矿泉水来解渴,且注意不要一次性喝太多,少量、多次饮用才是最佳的补水方式。在剧烈运动、大量出汗后,您也可以喝点稀盐水以补充人体缺少的盐分。