我的干货之最,放在最前,让更多人注意到如何正确祛痘。
世界上什么最惨,那就是长痘痘的吃货最惨。
当然,这不大可能,很多小伙伴即使冒着长痘痘的风险,也是无法抵挡食欲。想要饿死自己之前先饿死痘痘吗?
其实哪有那么夸张。很多人在网上了解长痘痘需要哪些忌口,看到这不能吃,那不能吃,最后都不知道还能吃什么生存下去。
那今天我回答大家最关心的六个问题,耐心看完,今后的每一顿饭都不需要提心吊胆。
全脂牛奶和脱脂牛奶哪个不能喝,酸奶可以吗?还有豆浆呢?
重点忌口的是脱脂牛奶和低脂牛奶。出处于《人人健康》2010年第14期12页,研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的概率要高出常人44%。
脱脂牛奶由于减少了脂肪,会添加更多的人造糖来代替。另一方面,去除脂肪后,给人较低的满足感,会促使摄入更多的脱脂牛奶。严重影响了内在激素平衡。
结论是饮用脱脂牛奶长痘概率高出饮用全脂牛奶,但是脸上的痤疮严重,最好就是戒奶。
酸奶可以喝,酸奶中的 IgF-1 含量明显低于其它奶制品。但每天也不能喝太多。
豆浆和鸡蛋对痘痘都不造成影响,放心食用,不过豆浆要无糖。
茶,蜂蜜,咖啡,酒能不能喝?
喝茶对痘痘没有坏处,也不会治好痘痘。
蜂蜜对痘痘也没有影响,不过要注意的是现在纯天然蜂蜜比较少,如果是市面上的蜂蜜产品,为了口感更好,可能加入了很多糖,那这样对痘痘就不好了。
咖啡也是如此,咖啡本身对痘痘没影响,但咖啡因为苦,往往会加入糖来调节味道,所以能促使长痘痘的还是过多的糖分引起。
我长痘痘能吃海鲜吗?水果呢?
长痘要不要吃海鲜,我先说一点,吃海鲜可以调节我们不饱和的脂肪酸比例,更好促进痘痘的恢复。(有争议点)