睡眠问题其实是作息问题中的一部分。孩子的作息是一个系统,在这个系统里不单单只有睡眠问题,还有吃奶的问题、清醒玩耍时间的问题、外界各种干扰因素等问题。
当睡眠问题发生的时候,可以试着跳出来,从一个系统的角度,看看孩子作息里的方方面面
睡眠出了某些问题的根本产生点并不在一定在睡眠!
这就是规律作息的重要性!我们先把孩子白天的时间分成一块一块的周期,周期里再切割成吃玩睡三个模块,先去从大的方向上,调整固定每个周期的时长间隔,再去解决单个模块里的细节问题。
规律作息可以帮你对孩子不同时间点上的需求做出正确的预判,孩子也会因为作息规律了而得到一个稳定的生活环境和节奏,建立正常的生物钟,情绪上更加平稳。
当你的孩子适应了,有节奏地生活,情绪趋于稳定,接着再去放大分析找找具体到各个环节的问题出在哪里,你会发现很多之前存在的问题,在你理顺作息之后已经迎刃而解了,剩下的都是很好解决的问题。
比如说哄睡方式转变和接觉并觉的问题,都是需要你在孩子作息规律后、你能准确判断孩子的需求、孩子状态良好情绪平稳时,再去做些睡眠引导,你会发现轻松很多。
睡眠引导对于规律作息来说是锦上添花!
记住,千万要先做规律作息!不要在一开始的两三周就用哭声训练孩子的睡眠!
当你准备开始规律作息和睡眠引导的时候,你会面临最大的难点并不在孩子身上,而在你自己的内心里。你会一直遭受到自我质疑、他人攻击,甚至于误解孩子的哭声,游移不定,畏手畏脚。
请记住这句话:没有不想在床上好好睡觉的孩子,只有不把孩子好好放在床上睡觉的父母!
这里,为了让你不那么容易举棋不定,我帮你先预告一下你会遇到的舆论压力:
“孩子困了自己就睡了,整那么多乱七八糟的干什么?”
“孩子精神还好,我看不困,根本没有睡的意思”
“顺其自然,孩子大了就好了,做再多也没用”
“大家都是这么熬过来的,等孩子大点就好了”
“你做的这些根本没用,孩子好带那是因为孩子长大了”
“孩子不想睡就不睡,干嘛逼他?”
“孩子白天睡太多了,晚上就不睡了,所以白天别睡,等晚上”
“有的孩子睡得多,有的孩子睡得少,你管也管不了”
“孩子哭了就赶紧抱了喂奶,不抱不喂奶,你太狠心了,像后妈!”
“你这么训练孩子,还不是自己狠心又自私,想偷懒!只想让自己轻松,