酉时(17~19点)——肾经当令
当肾气虚弱时,神疲、乏力、脉所是肯定的。肾气虚最大的特点,就是气短自汗、腰酸腿软、小便多,尤其是夜尿多。那么这时就要好好保养肾气。
首先,房事要节制。
其次,千万不要用脑过度。
再次,我们还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾,所以也是不可忽视的地方。
养肾要穴常“滋润”。经常用双手按摩下丹田,关元穴(脐下三寸,你自己的四指并拢即为三寸),同时另一只手在后背按摩命门穴,腰阳关(穴位在腰部,身体后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中),有助于养肾,保肾。
最后还可以经常搓腰眼。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能够温煦肾阳,畅达气血。
喝中药亦是好的,但平常要更注意保养。