上髎:主治大小便不利,月经不调,遗精,阳萎,腰痛。
次髎:主治疝气,月经不调,痛经,小便不利,下肢痿痹。
中髎:主治便秘,腹泻,腰痛。
下髎:主治腹痛,腰痛,便秘,小便不利。
直立位或者俯卧位时,爬在床上,臀部肌肉上面明显有两个凹陷,就是美人窝,八髎穴位于美人窝往下内侧,恰恰是骶骨所在的位置。
如果找不到美人窝,可以找髂后上嵴,简单来说就是把手放到腰带上(平时系腰带的地方),从这个位置稍微往下一点,用手去找,可以找到一个圆形的骨性凸起,在它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置,用手四指一放,就把四个穴位都找到了。