一天一次大便属于正常的排便,能够把食物残渣和毒素及时的排出体外,是一种身体健康的表现,是一种正常的人体代谢过程,这与减肥作用不具有太大的关系。如果想瘦身的话,可以通过改变饮食结构和加强运动锻炼来实现。比如说多吃素食,少吃高热量高脂肪的食物,但仍然要坚持规律饮食,平时可以通过跑步,做瑜伽,骑单车来消耗脂肪,达到变瘦的目的。