李宁建议坚持平衡、均衡、多样的饮食原则,不要挑食或者过度食用某类食品。具体可按照《中国居民膳食指南》,即:食物多样,谷类为主。多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。食不过量、天天运动、保持理想体重。三餐分配要合理,零食要适当。每天足量饮水,合理选择饮料。如饮酒应适量。吃健康新鲜的食物。坚持合理的膳食搭配是使人体展现最佳体能和状态,保持理想体重和身材,精神焕发,美容养颜的不二选择。