导语

部分女性月经前后和月经期间会出现特别困的情况,一般算正常,因为月经期间生理上的变化,会使得身体抵抗力有所下降,需要的呵护也会比较多。而且部分女性本身气血不足,或有的因多次人流等导致肾精亏损等使得月经前后和行经期更加容易嗜睡。
部分女性月经前后和月经期间会出现特别困的情况,一般算正常,因为月经期间生理上的变化,会使得身体抵抗力有所下降,需要的呵护也会比较多。而且部分女性本身气血不足,或有的因多次人流等导致肾精亏损等使得月经前后和行经期更加容易嗜睡。
面对这种情况,女性应该注意以下几点:
第一,平时勤于锻炼,可以使女性身体血液循环顺畅,阳气充盛,利于缓解嗜睡。
第二,规律睡眠,建议晚上10点左右就寝,睡眠不足,过于疲劳容易损伤脾阳。
第三,清淡饮食,少吃甜腻、高脂、生冷、辛辣等食物。
第四,可以进行简单穴位按摩,用手轻柔风池、风府穴位,风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。或足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。
第五,根据身体状况进行合适调理,如:女性由于气血不足引起的经期嗜睡,可以用党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。在月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5~8剂为宜。如果是因多次流产引起的肾精亏损嗜睡,则可以用紫河车30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克,龟板10克,黄柏6克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服一丸。
第六,避免过度疲劳,经期减少加班加点,适度休息,并让眼睛适当休息,可以缓解经期嗜睡的情况。
同时,大多数女性经期还可能出现腰痛、腹痛、头痛、心率失常、经前鼻塞、月经疹等情况,应针对不同的情况采取不同的措施进行调理,不可随意放任,更主要的是调理好日常生活习惯。
——转载自《今日头条妇科李萍医生》