1、冷水浴面
在哺乳期不小心发烧可以用冷水进行洗脸,将水捧起来水洗一下鼻孔,也就用鼻孔轻轻的吸入一点点的水然后再擤出来,反复多尝试几次,可以起到降温清洗的效果。
2、按摩鼻沟
将两只手掌合起来对搓,等到掌心发热的时候慢慢的按摩迎香穴的位置,大约按摩十次以上,可以预防或者是减轻发烧鼻塞的症状。
3、呼吸蒸汽
在发烧的初期,可以采用此类的方法,将开水倒入杯中,然后将口鼻对着杯口,进行深呼吸,不断地吸气和呼气,直到水杯中的水变凉为止,每日可以进行多次,可有效的减轻发烧引起的鼻塞头晕的现象。
4、盐水漱口
盐水具有很强的消炎杀菌的作用,而有部分的发烧是油炎症引起的,因此,可以早晚餐后使用淡盐水进行清洗口腔,一方面是清除掉口腔内残留的病菌,一方面使是盐水可以冲洗掉咽部的患处,对于发烧引起的咽喉肿痛有着缓解治疗的作用。
5、热水泡脚
泡脚本身就是有益于身体的一项保健活动,在哺乳期发烧的时候,可以睡前使用热水进行泡脚,温度最好掌握在不能忍受的度为止,泡脚的水量要没过脚背,泡制至少15分钟,双脚都发红以后就可以了,不仅可以预防发烧还可以达到缓解的效果。
哺乳期是很特殊的一个时期,宝宝们必须通过妈妈的母乳来获得需要的营养,如果这时候不小心生病发烧了无疑是一件很严重的事情,那么我们应该怎么预防呢?可以参考一下以下几点建议。
1、防寒保暖
因为刚刚经过生产后的妈妈们,身体都比较虚弱,抵抗力与免疫力都会比正常人更低一些,一不小心就受寒感染,因此要注意多保暖。室内的空调温度最好维持在26摄氏度,身体如果稍微感到有点凉时,要马上的增添衣物,避免过冷引起的感冒发烧。
2、适当通风
宝妈们的居室一定要注意多通风,每天至少要开窗通风两次以上,每次维持在大约半小时左右。空气的适当流动,会减少房间内病原微生物的滋生,而且干净清新的空气对于妈妈和宝宝的健康发展都是有好处的。
3、注意休息
哺乳期的妈妈们总是最累的,一边要照料孩子一边还要给孩子进行哺乳喂养,因此常常会休息不好。妈妈休息不好就会使免疫力下降,容易生病发烧,所以家里人在哺乳期的时候应该多帮助新手妈妈们照顾一下孩子,让妈妈保持一个充足的睡眠时间和愉快的心情。
4、饮食均衡
妈妈们要适当的多吃含有一些维生素多的蔬菜瓜果和高蛋白的食品,这类的食物可以使身体的细胞进行代谢,增强自身免疫力。此外,还要多喝水,这样可以使体内的毒素及时的排除,有助于抵抗病毒的侵袭。