根据你说的情况,基本上能确定是得了 颈椎病 。对于颈椎病,一方面是预防,一方面是治疗。对于每天坐在电脑前的人来讲,过一二个小时就要起来动动身子,做做颈椎操。治疗的话主要是推拿、针灸、理疗,热敷。其实关键还是在于预防。祝你早日康复!