如果一个正常的成年人每天只睡3个小时,显然时间比较少,可能撑不到一周就会出现症状。如果3个小时里有深睡眠还可以撑上一段时间,但是撑不了太多时间。如果3个小时内没有很好的深睡眠,浅睡眠多,他体力的恢复就受到影响。一个正常的成年人,一天的睡眠应该保证8小时左右,儿童超过10个小时,老年人4-6个小时,这是正常的情况。睡眠时间短会影响神经系统功能、记忆调整、信息整理、记忆强化、免疫系统的功能恢复、免疫蛋白补充等,以及各系统脏器的功能恢复。