哺乳期也可以吃辣。 01 母乳妈妈吃辣 不影响奶水质量 有些哺乳期妈妈吃了辣椒、花椒等辛辣的食物后喂奶,发现宝宝长痘痘、脓疱疹或者湿疹,就自责地认为是自己饮食不当导致。 事实上,宝宝出现疱疹或湿疹等皮肤问题,跟 自身皮肤屏障、外界环境、过敏反应 的关系更大,跟妈妈们吃不吃辛辣刺激的食物没有关系。 需要注意的是,妈妈们不要用接触过辣椒的手触碰宝宝,把双手清洗干净后再接触宝宝的用品和自己的乳房,这样就不用担心辣椒素对宝宝娇嫩的肌肤造成影响,引起小宝宝的不适感。 02 吃辣椒不会导致回奶 或者奶水变少 辛辣食物比如花椒、八角等香料会回奶的民间传说很多,但事实上,没有任何的科学研究证明某些食物可以有效回奶,包括辣椒在内。实际上, 真正影响乳汁量的是哺乳频率和乳房排空情况 ,哺乳越频繁,乳汁分泌量也就越多。 小 tips: 有些母乳妈妈在吃辣后,发现宝宝当天可能变得不愿意吃奶,担心是因吃辣导致的奶水「味道」改变。 首先,宝宝厌奶可能的原因有很多,不一定和妈妈吃辣有直接关系。其次,如果妈妈们真的担心,短期内避免过辣的食物就可以,宝宝吃奶的情况一般也会随之好转。 参考文献 本文经由兰州大学第一医院妇产科副主任医师 刘肃霞 审核 哺乳期除了饮食之外 吃药也是很多哺乳妈妈关心的问题 哺乳期感冒怎么才能好得快? 哺乳期吃药要注意哪些小细节? 喂奶期间吃了药要隔多久才能继续哺乳? 快使用丁香妈妈 「孕育百科」 搜索关键词 「哺乳期用药」 查找答案