燕麦除了价格亲民,它所含的B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富。燕麦还能提供持续长久的能量,使饱腹感的时间持续较长,从而减少用餐的次数和数量。通过食用燕麦来控制自身体重,是非常不错的办法,要比吃一些减肥(yao)好很多,因为它没有任何副作用。