脾胃不好,就易生痰湿;湿气重就会招来百病。可见,预防疾病困扰,首先要从祛除体内的湿气开始,而祛除湿气,就要从养脾胃开始。养护脾胃就要远离一些伤脾胃的事情,那么到底是谁伤你的脾胃呢?
其实,伤脾胃的不是别人,而是我们自己。一些常见的不起眼习惯,往往就是导致脾胃出现问题的真正原因。
要风度不要温度
湿气从哪里来?其实就是从寒气。目前的天气,时常反复,气温忽高忽低,一旦过早的减少衣物,就会导致湿气入侵,轻则出现风寒感冒,重则出现脾胃损伤。等到气温真正升上去的时候,再考虑减掉一些衣物。
忧思过度难自拔
气则伤肝是古训,忧思伤脾是良言,还希望你切记。人在思虑过度的时候,或者过分的忧伤之时,常常会影响到自己的胃口,这一点相信好多人都会有体会。所以请尽量避免过分忧虑的情况,适当的放松心情,让自己乐观起来。
这两种原因往往是导致脾胃损伤,湿气入体的主要原因,当然熬夜以及不良的饮食习惯,比如冷饮吃太多,酒喝过多等等,也会导致脾胃的损伤。
脾胃因你而受到伤害,也可以通过你的饮食把脾胃吃好,有三种常见的食材不妨常吃。
其一,南瓜
生活中多数人都喜欢吃南瓜,好多农家人还喜欢种南瓜。其实南瓜并非是本土食材,而是从明代开始进入中国。南瓜中具有氨基酸等多种营养成分。不仅可以起到解毒的作用,还能保护胃粘膜,清热祛湿,起到健脾养胃的效果。
其二,山药
山药相比于南瓜,可能更常见,菜如其名,山药不仅可以食用,也是很好的药材,尤其是在养胃健脾的作用上。生活中我们常吃山药羹,或者炒山药,可以帮助身体补充一些淀粉酶,这些物质能够促进肠胃的消化,从而起到养胃护脾的作用。
其三,白扁豆
扁豆,再常见不过了,只是白扁豆你吃过吗?白扁豆性温味甘,适合养胃健脾。如果你是脾胃虚弱的人,不妨常吃点白扁豆。吃法很简单,晒干炒熟就可以,不仅能养胃,还能利水消肿,对于肝脏也有好处。
通过本篇文章介绍,相信你对于如何养护自己的脾胃有了一定的了解,希望生活中你能够常吃两种食物,少做伤脾的事情。