老年人在使用钙的过程中,应该多晒太阳,这样激活维生素D,同时在南方阳光比较少的地区,每天要抽出30分钟左右的时间进行晒太阳,如果冬季阳光少,就要加用活性维生素D,以帮助钙的吸收。