针对更年期腿部肌肉酸痛可以采用以下方法:
1、捏跟腱,跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
2、推小腿,如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些按摩乳或隔着一层软布,推20至30次。
3、点穴,第1个穴位在坐骨结节臀沟中央能摸到的骨头尖和股骨大转子胯骨外侧突出的骨头联线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟。
在更年期腿部肌肉酸痛与更年期低钙,体虚肌肉疲劳有关,生活中可以多热敷局部肌肉治疗,注意补钙,平时多吃些补充气血的食物如桂圆,乌鸡汤和大枣等。
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看病挂什么科:
内分泌代谢科、妇科、中医内科
需要做的检查:
乳房B超、X线平片、性激素六项
症状都有什么:
月经异常、皮肤发红、绝经、潮热
治疗更年期综合症的医院/医生
郭念筠主任医师首都医科大学附属北京中医医院 综合门诊擅长:老年病(心血管、呼吸、消化系统)、免疫系统疾病(重症肌无力、白塞病、干燥综合症等)、肝血管瘤、癫痫等均有很高疗效,对白癜风、老年性痴呆的病机及治疗。[详情]
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孔令彪主任医师首都医科大学附属北京中医医院 心血管科擅长:治疗心血管疾病、脾胃病、糖尿病、高血压,治疗内科疑难杂症。[详情]
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