哺乳期吃了回奶的食物后会导致奶水变少,比如韭菜、芹菜、麦芽、山楂,或者是花椒、大料、白萝卜等食物,都会导致奶水变少,能起到回奶的功效。建议哺乳期妈妈不要随意吃这些食物,如想断奶时可以适量多吃这些食物。哺乳期还要避免吃柚子、山竹或是西瓜等食物,也有回奶的功效。可以多吃富含高蛋白的食物,能促进乳汁分泌。若是断奶期,饮食要清淡,具有回奶效果的食物可以多吃,还要减少喝下奶的瘦肉汤或鲫鱼汤等,也可以配合服用回奶药物。