准备一些便于携带的水果,运动时排汗会丢失电解质,需及时补充微量元素
水,最好是矿泉水尽量不喝饮料,如碳酸饮料、果汁、过甜的饮料。
墨镜、爬山过程中可以避免太阳光伤害眼睛。
常用的解暑药品如藿香正气液、创口贴之类的药品。
毛巾和纸巾、爬山过程中难免会出汗,最好选择带上一条毛巾或者纸巾来擦汗。
登山杖、登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些,上坡下坡也会相对容易。
旅行包、爬山最好背个旅行包这样方便携带物品、太小的背包不能装太多东西。