多吃绿色蔬菜和一些水果,多补充维生素C可以有效减少出血次数。当然了,和你抽烟有一定的关系,抽烟容易让鼻部干燥不适,对鼻粘膜损伤比较大,但不至于出血。可是刚好赶上你大量吃了辛辣食物,上火,可能环境也特别干燥,于是才有了你的症状。鼻部的毛细血管很脆弱,你长期吸烟鼻子内部的粘膜被损伤,毛细血管情况也不好,上火后,血液很容易冲破血管而流血。
你又是南方人,是不是来北方过的年?那你的情况就更加正常了。我在西安上学,放假回家内蒙,都出现过你这样的问题,更何况你还是一直在南方生活的。
所以,把你睡觉的环境变的湿润些,比如睡觉前地上洒水,开空气加湿器(有条件的话),在床边放一盆水也行。少吃点辣椒,多吃蔬菜多喝水。等你回去肯定就会好了,放心吧。
(说点题外话,流点血是有好处的,可以加速人体新陈代谢,新的血细胞代替旧的血细胞,新细胞有比老细胞更强的运输氧气和养分的能力,有的时候出点血对身体是有好处的,反而让身体更加精神,当然只是适量的出血)
好了,别担心了,开开心心的。