长期食用就会有很好的祛湿效果。 在日常生活中不要直接睡地板,容易让湿气入侵体内,引起四肢酸痛。在潮湿下雨天的天气尽量减少外出。不要穿潮湿的衣服,不要盖潮湿的被子,不要头发、身体未干就入睡。建议室内要多开窗透气,避免湿气过重。 人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的,通过提高体质、改正不良的生活习惯,可以有效去除体内湿气。