首先楼主的意思可能不仅仅局限在距离上,我认为楼主的主要意思是,怎么玩手机才能降低对眼睛的危害,距离,首先是大于40厘米。同时我总结了一下几点:
不少人已经形成了强迫症,睡前怎么都要拿着手机把社交软件再刷一遍。即便知道这可能不知道看到什么时候导致睡眠不足以及这样做对身体也没什么好处,但似乎要不看手机就睡觉很多人都做不到。既然做不到,现在就教大家4招,把睡前玩手机的对身体的伤害降到最低。注意光线
手机屏幕过亮,与夜晚环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳。尽可能不要把房间所有的灯都关闭,而且晚上记得把手机屏幕调暗,开夜间模式是最方便的方式。
不要趴着玩
使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血,时间长了还容易引发疲劳。