其实很多人在生活中对于肾虚和气虚这两个概念了解的不够清楚,身体一旦出现体虚乏力,多汗气短,夫妻生活出现障碍就立马觉得自己是肾虚了,就开始进行补肾的行为,但是还是有一部分的人却出现了越补越虚的情况发生这是为什呢? 为什么肾虚得先补气? 肾虚的根源其实是气虚,当我们肾气不足的时候肾补的再好也没用,就像是一辆运行的汽车,不管你给它加再多的汽油,轮胎保养的多么好,但是如果引擎坏了,车子也是跑不动的,我们的肾也是如此的,因此若想要肾变好,一味的补肾是不行的,要先把肾气补足了,才能更好的养护肾脏,那么当我们肾气虚弱的时候会有什么表现呢? 当气虚早期的时候会出现这些症状:头晕脑胀,气短身体乏力,时常流汗,便秘或者腹泻,尿液泛黄热痛,对夫妻生活欲望不强,手脚时常冰凉,经常食欲不振,睡眠状态不好,眼干口苦,注意力不集中等症状的发生,只要出现四种以上的症状,就可判断为气虚了。 肾气其实是气的一种,而在中医上认为,人体的气是三个方面的,一个是元气这是生下来就带有的,一个是水谷之气来源于我们的饮食,而另一个是清气其实就是空气,而我们人体的健康其实是这三种气是息息相关的,任何一种出现问题,都会影响我们的健康,而肾气于这三种都有关系,我们该如何补充这三种气呢? 平时多按摩这三个穴位,补气培元,肾一天天好起来 补元气:气海穴 气海穴是我们人体元气的海洋,经常按揉能够刺激我们身体补充元气,中医认为气海能够治疗脏器的虚弱,身体内元气不足引发的疾病,因此补气当先补元气,补元气首选就是气海。 位置:气海是位于任脉上的穴位,位置其实很好找,一般来说是在肚脐眼正下方1.5寸的位置,我们可以将除了拇指意外的四根手指并拢从肚脐眼向下量,四根手指并拢以后的宽度为三存,而它的一半就是1.5寸了。 手法:一般而言建议进行艾灸,用艾条灸20-30分钟为宜,但若是没有也可以先双手互相摩擦,发热以后再进行按揉,15-20分钟即可,经常按揉气海,能够补充身体元气,避免因为元气不足从而引发的气虚出现。 补清气:膻中穴 这个穴位的作用是能够帮助我们调理清气,不仅能够对肺部有很好的保健效果,对于我们身体内的脏器,也有一定的裨益,而且配合气海一起按揉,既能补元气,又能补清气,更有益于我们健康。 位置:膻中穴其实很好找,位于我们的胸口中间,肋骨之间,乳头之间的中点。 手法:对于膻中穴,我们可以采用轻捶的方式进行按摩,轻捶打膻中穴约10-30次即可,一周三次就能够帮助我们充盈清气了。 补水谷之气:足三里 足三里是一个神奇的穴位,它不仅能够补水谷之气,促进肠胃功能,同时也能补充元气,避免气虚的发生。 位置:当我们正坐的时候,将小腿和大腿弄成直角状,从外膝眼往下大约是4根横手的距离,就是足三里穴位了。 手法:一般建议用艾灸,艾灸20-30分钟左右即可,按揉也可以,先搓热手掌以后,轻轻按揉足三里,每次3-5分钟即可。 发现自己出现了肾虚的情况,先不要急着进行补肾强阳,我们应当从根源出发,肾虚先补气,将身体内三种气补起来后气不虚了,肾气自然就充盈了,再进行补肾不仅事半功倍,还能避免一些其他气虚的症状发生,可谓是一举多得