维生素A分布 主要分布于肾脏,肝脏、眼睛,和肾上腺里,它们参与合成性激素,促进宝宝的生长,保护宝宝不受病菌的侵害。缺乏 缺乏维生素A会导致视力下降,皮肤容易出问题,还会引发头皮脱落。尤其是缺乏维A的糖尿病人更容易患上不孕不育症。来源动物肝脏、有机食物。维生素A可以直接补充,但是儿童和孕妇要特别注意摄入的量,否则可能会引起维生素A中毒或者宝宝的先天缺陷。可以通过补冲β-胡萝卜、素来转化成维生素A,这样比较安全。这种营养素有着比较强的抗氧化作用,妈妈可以让宝宝多吃一些β- 胡萝卜素含量丰富的橘红色蔬果。小贴士β-胡萝卜素只能溶解干油而无法溶解于水中,因此,在补充β胡萝卜素时,要适量地吃一些油脂性的食物。