如果孕妈实在吃不下,也可以喝一些口味清淡孕妇奶粉来补充营养,我怀孕的时候孕吐就挺厉害的,吃啥吐啥,后来听朋友的建议,开始喝优博妈咪奶粉,一开始还担心喝不进去,但没想到口味还挺清淡的,喝完也没有吐,而且,这款奶粉配方科学,营养成分很丰富,不用担心营养摄入不足对我自身和宝宝造成影响。 2、适当运动 如果孕妈每天就在家躺着,会增加孕吐反应。适当运动,比如孕期瑜伽、散步等可以分散孕妈的注意力,并且保持良好的心情,也可以缓解孕吐。 3、平躺 当感到恶心想呕吐时,可以采取平躺的姿势,可以有效缓解孕吐。 4、合理膳食 除了饮食营养要均衡,还要清淡一些,油炸、煎烤的食物尽量不要吃。不但没有营养,还可能因为气味过于刺激诱发孕吐。可以多吃原味的食物,比如白米饭,原味酸奶,苏打水等等,柠檬也能很好的缓解孕吐,闻一闻或者泡水喝都非常不错。 5、及时就医 少数孕妈孕吐反应特别严重,会增加孕吐的反应,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐若是孕吐反映特别大,影响到正常生活饮食,需要在医生指导下服药,千万不要盲目服药。 宝妈们,你们还有哪些对抗孕吐的小妙招吗?