为缓解外阴静脉曲张的症状:1、不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。2、不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧,而且最好穿低跟鞋。3、不要长时间站或坐。总是躺着,对静脉曲张症状的缓解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流。4、远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水.会加剧静脉曲张的程度。5、最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候,采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。6、避免高温。高温易使血管扩张,加重病情。7、控制体重。如果超重,会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。8、睡觉时,可用毛巾或被子垫在脚下面。方便血液回流,减少腿部压力。