怀孕期间的营养和饮食关系到孕妇和胎儿的健康,因此孕妇不能忽视它们。不要吃刺激或增加子宫收缩甚至流产风险的食物。为了实现营养均衡,孕妇不仅要掌握食物的种类,还要掌握食物的数量。不管他们吃什么,他们都应该注意控制数量,以便健康饮食。怀孕3个月时,避免食用具有促进血液循环、疏通血瘀和收缩子宫作用的食物,以及性冷而滑、生物碱含量高的食物,避免食用太油腻和辛辣的食物,以防止消化不良和严重的妊娠呕吐。