唐代名医孙思邈在《千金方》中的也主张,清晨叩齿三百下。明朝有位长寿者叫冷谦,历史记载活了150岁,他的长寿秘诀就是“每日睡醒时,叩齿36遍。”。宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说:“一过半夜,披上上衣,面朝东南,盘腿而坐,叩齿36下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,活了89岁,他的长寿秘诀之一也是“齿宜长叩”。
全真龙门正宗第二十一代传人张至顺老道长活了104岁,他数十年来一直所练习道家内八部长寿功法的第一式叫 窃吃昆仑长生酒,其原理也是用舌头慢慢的在口腔内搅动,吞咽
张道长说,我们用舌头慢慢的搅动时,病在哪里,我们心里想着就在哪里搅动,时间一长,我们往里边看,就好像看见舌头在里边动,哪里有病就在哪里搅,搅出来口水咽到丹田,咽到下边气海穴内,它自动消灭一切的病都能消灭,它有很大的力量,治好了很多病。
道法自然,关于“窃吃昆仑长生酒”的内涵,张道长用几句歌诀来阐述其中的道理,歌诀是:
昆仑山下一清泉,
泉中有水流万年,
有人窃吃泉中水,
活个长生不老仙;
张道长解释说,昆仑山在中国大西北,是中国古代传说中的神山,为万山之祖,也是中华文明的发祥地,人文始祖伏羲的王都。据史籍记载,伏羲于昆仑丘王天下,考察星象推演出太极八卦;晨考日出造六法,制定出八个节气,并由此指导农耕;又制定婚丧之礼;建立太皞hào部落;将古人从蒙昧推进文明的行列,是中华文明的人文始祖。