不少人女人都有双下巴的困扰,有了双下巴的女人这个人都显得圆圆的,穿衣服都不好看了,甚至跑步的时候它都要一动一动的干扰你,诶呀,尤其是女人,怎么办。你们还在为双下巴困扰吗?美女们!你们想知道怎么消除双下巴吗?下面有针对性地教你做瘦脸操,快速消除双下巴。
1去除双下巴的食物
1、韭菜
韭菜里面的纤维素含量较高,故而能够增进肠蠕动从而有通便的作用,这样能够很好的排出身体里的代谢废物和营养过多的成分,有利于减肥和清洁肠腔。
2、柠檬
大家都知道柠檬有排毒养颜的作用,因为其是碱性的食物,能够使人体的酸碱度平衡,所以才有了瘦身美容的功效,这也是它深受女性朋友喜爱的重要原因。
3、黄瓜和豆苗
这类的蔬菜不仅含有丰富的营养,黄瓜中的丙醇二酸还能够有效的抑制体内糖类物质转化成脂肪,有效的减少了脂肪的堆积。豆苗菜中含有的钾,也是消除水肿的重要元素,食用豆苗菜还能促进口腔活动,更大程度的减少了脸胖的危险。
2双下巴的去除食谱
1、 西洋芹 牛奶 美白燃脂的不二选择
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把两根西洋芹与牛奶一起用料,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用。
2、冬瓜 玉米 汤类瘦脸佼佼者
点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次编辑为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤。这款汤可以去脂肪,去水肿,是瘦脸汤类的佼佼者哦。做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦。
3、胡萝卜 蜂蜜 不可或缺的每日一饮
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,是不错的美食瘦脸术,真是太对味儿了。做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。
4、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧。
5、柿子干
柿子干甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿干的维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。
3有双下巴的女人如何摆脱双下巴?
伸舌头瘦脸动作
1.笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。
2.用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。
发声瘦脸操
1.发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。
2.然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“o”型收拢。
3.一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。
4.水瓶按摩瘦脸
5.在塑料瓶中装入一口分量的白开水,打开盖子。
6.用牙齿咬住瓶口,将舌头稍稍伸进瓶口,来将瓶口封住,尽量别让水洒出来。
7.以这个姿势,慢慢往上仰起头部,停留数秒即可。
4双下巴怎么瘦
瘦脸方法1:瘦脸面膜
材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法:将所有材料均匀混合,然后涂抹在下巴位置即可。
为什么这个瘦脸面膜可以减去双下巴呢。鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩,瘦脸效果更加好哦。
瘦脸方法2:按摩瘦脸
双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓;
咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。
这套下颌按摩操需要每天坚持练习,帮助下颌运动。如果想要更快速看到效果,坚持每隔5小时按摩一次。坚持一个月就能看到效果。按摩的时候如果加入精油,还有排毒养颜、滋润皮肤、舒筋活络的作用。
瘦脸方法3:抬头瘦脸
跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
瘦腿方法4:洗澡瘦脸
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。
5双下巴怎么减
步骤一:
做法:抬头仰望,伸出舌头使其与水平线成90度角,同时注意尽量向外伸出舌头,保持这个姿势30秒。功效:强化肌肉韧性。
步骤二:
做法:保持抬头仰望的姿势,然后有节奏地大声喊出“a、i、u、e、o”,总共进行10次。功效:有效地刺激下巴周围的肌肉群。
步骤三:
做法:然后使用食指和中指抵住交合关节,然后以“啊”的口型,大幅度地开闭口腔30次。功效:恢复肌肉弹性。
步骤四:
做法:放平肩膀,尽量向里收缩下巴,最好能够紧紧地贴着身体,然后垂直抬头,尽量绷紧下巴并且保持30秒钟,如此反复进行10次。功效:紧致下巴以及颈部。
步骤五:
做法:沿着下颌骨的骨侧边缘,由左至右、由下向上,使用大拇指进行指压按摩。功效:消除下巴赘肉。
步骤六:
做法:大拇指抵住下巴,然后使用虎口沿着脸沿线固定咬合关节,下巴大幅度地左右进行运动,每一边分别运动30次。功效:巩固瘦脸效果。