晚上十点睡觉早上4点醒不正常。研究表明每天睡眠时间为八小时最佳,可以充分满足日常生活所需。建议睡眠不好可以在睡前喝些牛奶,放松心情,减少外界对于身心的压力,同时如果有午睡的习惯可以减少午睡时间。睡觉的好处众多,醒的早与脾胃亏虚有关,导致心血不足,日常服用归脾丸,可以舒缓神经,促进睡眠延长。