跑步的意义,对于每个人来说,不仅是为了瘦身,更是为了健康。
终于,在笔者跑了几百公里之后,某天闲来无事,看着叽叽喳喳的跑步群,突然,一个人的打卡记录引起笔者的好奇心。笔者跑完后喜欢看看数据,只是那一天,他的卡路里消耗量吸引了我。我对数据产生了怀疑。网络上找到关于慢跑卡路里得解释通常为下面过程:
(大多数地方都是简单的复制,黏贴,大神找到新的算法可以交流)
网络的解释
先简单列出卡路里的影响因素:
1,重量(kg)
2,运动时间(h)
3,配速(min/km)
4,运动距离(km)
首先进行定性解释:
1,在相同配速的条件下,男士比女士消耗的热量更多。(体重差异)
下图第一幅为引起笔者好奇的图片,第二幅为我11月1日的配速。我们俩配速一定,这样距离和时间可以看成定量。男士消耗的热量为470.9大卡,我消耗为299.2大卡。我体重计算的基础是43.5kg,那么相应推理此男士体重为68.5kg。
2,配速一定,距离越远,卡路里消耗量越大。(运动距离的差异)
下图中为作者本人的记录,体重恒定,5日距离稍远,运动时间稍长,大卡消耗量分别为466.3kcal,475,1kcal。
3,距离一定,配速越慢,运动时间越长,卡路里消耗量越大。
这也是笔者本人曾经的跑量。两张图片距离一定,配速越慢,卡路里消耗越大?what?
我在查资料的时候发现有人对此由疑问。