人生不如意事十之八九,屁大点事儿,有的人宠辱不惊,有的人却像一个火药桶,一点就炸~连自己的情绪都控制不了,还想控制自己的人生?
今天推荐的5本书,专治各种拖延、焦虑、情绪病!内心强大才能事业有成
《你不该输在情绪上》
作者:李世强
推荐理由:
10节情绪管理课教你远离负面情绪,培养过人情商。
有时候我们以为是闹小情绪,其实却有惊人的破坏力,
比如情绪低落,让朋友聚会不欢而散。
比如烦躁抱怨,被老板痛批,影响事业发展,
比如无意识的暴躁,出口伤人,导致家庭不和谐。
那么为什么不好好控制自己的情绪呢!
看似人人都懂的大道理,其实哪有那么容易。
……
我们的情绪从何而来?
怎么让思维理性化,摆脱情绪控制?
如何管理情绪,成就高情商?
本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,
详解认识、控制、管理、改变等各类问题,
让你真正成为自己情绪的主人,主宰自己的人生。
《反焦虑思维》
作者:罗尔·克肖
推荐理由:
美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你。
经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?
想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、不安?
凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
小心!你可能得了“泛焦虑综合征”!在这本具有可操作性的书中,两位心理博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维,这些方法层层递进,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
《情绪管理:感知自我与理解他人的实用心理学》
作者:张为娜
推荐理由:
一本书教你做自己的情绪管理教练。