生气伤肝,肝气郁结,会容易使人出现气节。而且生气容易导致人的神经兴奋,给我们的心血管和脑血管增加压力,严重的还会导致心脏病或脑溢血。女性还会容易引发乳腺增生结节。　此外,　熬夜,生活作息不规律,精神压力大　等也是长结节的诱因。　那么,我们怎么缓解结节症状呢?　除了注意生活作息,积极锻炼,我们还可以通过一些常见的食物来　软坚散结,　简单的说就是指活血化瘀,促进血液循环。　咸味的食物:　人体的血液流通,新陈代谢一直在不停地制造垃圾,通常这些垃圾都可以正常排出,但是当身体出现问题时,就会导致这些垃圾被堆积在体内,这时就容易出现结节。而咸味有软坚散结的功效,我们平时可以吃一些带咸味的食物。但是,过犹不及,太咸的食物也会造成湿气过重。　除湿气的食物:　像　发菜,泥鳅,海带,荸荠　等,不过如果是甲状腺类的结节,那么海产品类不建议多食。　补气血的食物:　针对气血不足的人群,尤其是女性,可以考虑下面这几类食物,例如:　薏米,大枣,赤豆　等。　活血化瘀的食物:　例如:　黑木耳,海参,海带,菱角　等。　当然,平时大家也可以多吃些蔬菜及水果,注意荤素搭配,少吃辛辣油腻的食物。平时要注意避免熬夜,多多锻炼,遇事不要激动,保持平心静气,这样才能有益身心健康。