益生菌正确的吃法是饭后吃,用温水冲调,即冲即喝。益生菌是对人体健康有益的菌群,并非药物,应在医生指导和建议下谨慎使用益生菌,不建议患者自行服用。益生菌最好在饭后吃,这时胃酸较低,益生菌更容易到达肠道菌群定植部位。注意益生菌必须用温水冲调(不宜超过40℃),即冲即喝,水温过高会杀死活菌,丧失益生菌的效果。益生菌是应用于人或其他动物,有助于改善宿主肠内微生物平衡的一类活性微生物,也就是对人体有益的活性菌群,主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌、比菲德氏菌等。