你亲属要瘦身可以适当的吃一些菠菜的,这是一种富含膳食纤维的食物,适当的吃一些有利于身体的健康,想要实现减肥的目的,最根本的方法就是要控制热量的摄取,增加活动量,并且要平衡膳食,做到营养均衡。在饮食方面不要吃高热量高脂肪的食物,在运动方面最好采取每天有氧运动一个小时,长期坚持下来就可以实现减肥的目的。