活动的感受 和难度要在活动当时评定并记录,不要在时候回忆。如有负性 自动想法可及时记下。要坚持做计划,不要因为偶然的意外事 件放弃计划。从而,减少过度的自我批评行为,才能为下面的 活动做好准备。 音乐疗法 利用音乐本身所具有的一定规律频率变化的声波 震动,传入人体后,正好与有机体内相应的震动频率 和生物节奏相配合,发生有益的共振反映应,极大的 激发人体内所储存的潜能,使身体的某些部位与情绪 反应由稳定的静止状态向活跃的动态方向转化。 发现自我价值 ?每一个人都很重要,每一个人都不容忽视,每一个人都有自己的角色要扮演, 每一个人都能有所成就.每一天,我们都在影响着周围的世界. ?你的潜力会令你惊讶,选择适合你的目标,不论路途有多艰辛,都要努力做到 最好.要志存高远;行止要光明磊落,做好时常独自奋斗.