肯定的告诉你,健身对于性能力的帮助不大。我身边一堆健身教练和运动员都阳痿早泄。
健身带来的有两个方面,力量和心肺功能
我们先说力量,
你练胸肌跟腹肌没有关系,你练腹肌和你的腿部肌肉没有关系。你练全身的肌肉,跟你的鸡鸡也没关系。
阴茎本身海绵体的力量和控制力压根在健身房得不到任何训练。必须要针对性的单独按摩和收缩训练,和手淫以及啪啪啪中单独训练。
另外力量太大,肌肉太多,反而会让你体更弱,因为肌肉消耗更多能量。
我们再说心肺功能。
是的,良好的体能确实帮助提高时间。问题是普通人只追求20到30分钟的啪啪啪,这个运动量压根任何人的体能都是可以承受的,好比慢跑400米而已。除非你追求40分钟甚至几小时一次的啪啪啪,体能的优势才能发挥作用。
也有人吹深蹲,那都是没有性生活的健身白痴吧。深蹲可以提高睾丸酮是实话,但是睾丸酮只是和性欲有关,跟你持久,大小,硬度没有关系,懂?你色不代表你强,懂?
最后我想说 我也健身,我健身只是为了体型匀称,运动力强而已。
男性能力分几个方面
1性慾 2 尺寸3 持久和硬度 5 技巧 6 心理
1 性欲
提高睡眠质量 :11点前睡觉
多吃高蛋白食物 :牛奶 鸡蛋
多吃含锌的食物:肉类,海鲜
多晒太阳,提高雄性激素
2 尺寸
可以通过物理增大,药物都是扯淡的。
阴茎就是首先阴茎就是海绵体。海绵体百分之八十都是平滑肌
没错
阴茎就是一块肌肉
只要是肌肉就可以通过过度充血来增大
只要是肌肉就可以通过拉伸来增长
所以阴茎也可以通过物理方法变长变大的。
比较安全科学的方法是循序渐进的按摩增大,这个在欧美国家已经流传很久了,效果显而易见,没有任何副作用,跟健身一样简单。
但是一般半年可以长3到5厘米,一般是极限。这个幅度已经很可观了。
3持久和硬度
规律手淫和xj频率。 不规律的手淫和xj会加大早泄的概率,一周1到2次射j是比较合理的。
穿宽松的内裤并且在软的时候也把包p翻开。 这样龟tou会有更多的摩擦,降低敏感度。
专业的按摩训练。
提升控制力。比如你阴茎的肌肉耐力是10个单位,你初次勃起的时候就花费了6个单位的肌肉耐力,后面只有4个单位的肌肉耐力让你持续勃起,你当然坚持不了多久,就会产生疲倦射精。甚至软掉。
4 技巧
这个多研究一下女性生理结构,根据自身条件调节战术。
5心理调节。
男性的心理对于性表现力影响太大了,几乎占了一半!如果有心理阴影,男性再健康也是不会勃起的!(女性心理有阴影起码还可以完成xj)男性对于自己尺寸的不自信,对于持久的不自信,对于硬度的不自信,对于技巧的不自信,对于异性的不熟悉,对于手淫的愧疚,泌尿系统的疾病,都会造成很大的心理压力,这些压力很容易让男性不能勃起,或者勃起障碍。对于心理,我们能做的就是提高对于性的科学理解,调整心态,保持规律的x生活,一点点提高心理素质。
最后,我想说,阳痿早泄都不是病,只是某种需要调节和训练的能力不足而已。压根不需要吃药。好比你投篮不准,吃药也没用。
药贩子请不要评论,谢谢。一律拉黑。
先聊到这里。
https://www.zhihu.com/video/1265319967702081536