上述照片编号三、(5)、第9页、膝关节肿胀疼痛(四十五年前当兵训练受伤、老伤复发,由于坚持关节运动这种情况极少出现,关节运动结合医治恢复快)。“臀部着地两大臂支撑半仰卧状态两脚平展用力空踏”(本节操去年刚编制插入)组合保健操中。
本人出生农民,当过兵、做过装卸工、外出工、跑过外勤、登过点(高南卫生院),走偏三江六码头见得多识得广,因为做装卸工、外出工时期哪能没有磕磕碰碰、爬高上登,腰、肩、颈、手、脚没受过伤,这时期帮助人家单位解决过不少问题,可是征地进入解放塑料制品厂车间帮助解决问题还要妒忌我而恨我!!!因此最后进入一个人负责全厂的绿化。走偏三江六码头的有几个人还能像笔者一样行动自如,这就是“运动组合保健操”所起作用。
注意:(“冠心病脑梗拍打按摩排毒预防及配合治疗、腰肩颈手脚运动组合保健操”为百姓的身体健康选写,可是笔者一整套完整的“模拟自然环境条件人工育制树桩盆景”首创方法技术包括发拆迁通知书丈量房屋留下的连体民居危房到目前还悬挂着。为预防意外同时为百姓能够得到真正的实为只能先在网上告知于民,让国家、政府、媒体关注,解决上述两件大事后再为国为民服务。)
人的一生疾病是难免的,影响寿命最大的元凶是一些在目前医疗水平中无法根除的疾病,比如:脑梗、冠心病、糖尿病、高血压,一旦犯上这些疾病就得终身服药。药不管中药还是西药,好多药多有副作用,还没有治好已犯的疾病,却又犯上了另一种疾病,何况这些在目前医疗水平中无法根除得终身服药的疾病更让人心寒。
脑梗、冠心病实际上是同一类疾病,犯病的原因可能是人体血液新陈代谢产生的垃圾淤堵血管而使血液的流动无法通畅。脑梗、冠心病的区分关键是人体血液中的垃圾淤堵血管的部位促使血液在某部位的影响下无法正常流动,而影响心或脑无法正常工作的同时触及生命的问题。
脑梗淤堵血管的部位在脑动脉。冠心病淤堵血管的部位在接近心脏的冠状动脉,这些淤堵血管的垃圾去除了问题一切解决了,可是目前在医学上还没有研究出能去除人体血液新陈代谢产生垃圾的药。得了这类疾病服的一些药这不过起到的是稀释血液,保证血液在血管中正常流畅。因此说这类药是维持生命的药,并非是根除脑梗、冠心病的药。
为什么这类疾病大部分发生在中老年人的身上,因为年轻人一般情况下绝大部分多有自动排除血液中垃圾的功能,这种排除血液中垃圾功能的部位就是脚,年轻人的脚一般多会出脚汗,而出脚汗后脚趾间会出现粘液臭气,这种脚趾间出现的粘液臭气便是人体血液淤堵血管排出的垃圾,因此一个人脚臭是件好事,也就是说是人生身体健康的标志。
随着年龄的上升无意之中工作逐步减轻、路走的少而运动逐步减少,脚不出汗更不用说脚趾间再会出现粘液,脚不臭了也就是说人体血液中的垃圾不排出而开始沉积在血管壁某处淤堵血管了,沉积在血管壁的垃圾超过血管直径百分之七十五以上时就此出现了脑梗、冠心病等心脑疾病。
可是目前随着年轻人体力劳动、步行及运动的减少,年轻人脚也少出汗或不出汗,排毒的基率减少,因此这类疾病逐步年轻化,值得引起注意!!!
要解决这个问题只有用中医医学伦理中的拍打按摩能起到活血化瘀、活血通络的作用,因此这要使用每天拍打与按摩来活血化瘀、活血通络,其实这种方法及其简单,只要每天坚持正确地按照某些部位、步骤、方式拍打或按摩,一天用不了几分钟,也用不了多大力气,上了年纪的人不能行走只能坐在凳子上的人,多能自行拍打或按摩。关键的问题在于坚持不懈,拍打与按摩坚持一至两个月后便能逐步起效。
冠心病医院中的治疗,目前不是装支架就是搭桥,装支架或搭桥后服药这不过是稀释血液浓度维持正常流通的作用,同时也不等于其他地方不会再出现垃圾淤堵血管,目前装过支架或搭过桥的病人反复多次装支架或搭桥的很多,因此根据目前这种治疗方式并不理想、并不科学。
拍打、按摩法只要天天坚持,正确地按照某些部位、步骤、方式一至两个月后便能起效,一天天一月月逐步排出血液中淤堵血管的垃圾实际上这才是真正治疗冠心病的最佳方式,希望病人像服药一样每天坚持不懈,使冠心病病人今后与装支架或搭桥断绝关系,因此拍打、按摩法是治疗脑梗、冠心病的最佳方式。
也同样,已装了支架或搭了桥只能边吃药、边拍打,一年或数年后才能先试探性的停药直到真正无病患感觉的情况下才能停止服药。但是拍打像前面服药一样还得天天坚持下去。
特别注意的是:为预防万一已装支架或搭桥者,特别是房颤“冠心病”或已装起搏器的患者,只能靠拍打某部位排毒,而不能按摩某些部位。
关节运动从“两脚平展空踏”开始、“扶卧撑”、“站立后仰压腰”、“站立前弯腰压腰”、“站立前弯腰手指交叉掌心碰地压腰”、“单脚独立一手上举另一脚上踢手掌”、“站立下蹲同时双手平举拍掌同时头转向左第二遍转向右”、这些基本上连接在一起的剧烈行动多的禁止这些操的具体做法如下:
“臀部着地两大臂支撑半仰卧状态两脚平展空踏”:这节操的标正姿势臀部及两手小臂着地大臂支撑,腰背不着地成半仰卧状态,两脚平展用力空踏”、八个八拍、共六十四次。(注意:本节操去年刚编制而插入,)
“扶卧撑”。二个八拍、共十六次(可根据人的体力适当增减)。
“站立后仰压腰”:这节操的标正姿势两脚分开与肩同宽直立,上身腰向后小幅度下压腰,八个八拍、六十四次(实际上这节操就是下腰,由于年龄关系下不了腰,硬绷绷像后仰姿势因此称它“站立后仰”)。
“站立前弯腰压腰”:这节操的标正姿势两脚分开与肩同宽直立,前弯腰两手分开,手掌拇指食指向上两手自然各按住膝盖稍大幅度下压腰,中压腰四拍、转左侧压腰四拍,返回中压腰四拍、转右侧压腰四拍各两遍四个八拍,接着两手臂九十度弯曲,两手小臂交叉稍大幅度下压腰同上两遍四个八拍、连上述压腰共六十四次。
“站立前弯腰手指交叉掌心碰地压腰”:这节操的标正姿势两脚分开与肩同宽直立,前弯腰手臂自然下垂两手手指交叉手掌向下稍大幅度下压腰手掌心碰地,中压腰四拍、转左侧压腰四拍、返回中压腰四拍、转右侧压腰四拍反复四次八个八拍、共六十四次,结束未站起前两手托着后腿紧拉压腰站起。
“单脚独立一手上举另一脚上踢手掌”:这节操的标正姿势两脚分开与肩同宽直立,左手上举伸直掌心向前,右脚上前一步,左脚伸直上踢左手掌心然后放下,上踢的同时右手向上晃确保平稳右手放下的同时与肩膀略低时向左晃拍打左搁着窝放下,连续三次八拍,第四次不拍打左搁着窝直接放下。反过来右手上举伸直掌心向前,左脚上前一步,右脚伸直上踢右手掌心然后放下,上踢的同时左手向上晃确保平稳左手放下的同时与肩膀略低时向右晃拍打右搁着窝放下,同上连续四次八拍。上述动作反复四次八个八拍、共三十二次。
“站立下蹲同时双手平举拍掌同时头向左转第二遍向右转”:这节操的标正姿势两脚分开与肩同宽直立,下蹲的同时两手伸直上移平举拍掌,拍掌后前平举分开手臂掌心向下同时下蹲,站起时头向左转,站起中头手同时自然复原。这些多得禁止,同时包括步行也得慢。
上述剧烈运动操主要是笔者心跳过缓而设置,而腰肩颈手脚运动各有多种单独姿势方式才能成为运动保健操,为运动方便起见,已分开顺势安插在其他运动操中。
拍打按摩法,先讲按摩法:笔者是在2001年开始感觉闷及某部位微微疼痛,进入高桥卫生院挂盐水半个月没有疗效,医生说可能是冠心病,治疗无效盐水不挂了回家,由于闷及某部位微微疼痛难受,根据中医理论“通则不痛、不通则痛,哪里不通按哪里”的原则,无事之下用手撸闷痛点感觉很舒服,就此开始天天撸闷点与疼痛点。
由于疼痛点在体内,撸到疼痛点有感觉需用力,因此这种撸法手感很吃力,于是逐步改变撸的方法与姿势,顺手顺势按摩总结出三种姿势,这种按摩法既省力效果又好。真在这时知道了保险公司推出的百姓参加保险有附带住院保险,因此妻子说:“你也做份保险吧!”,为此做保险后笔者认为就这样按摩下去吧,等疾病发展到严重一些后再去看病。