明明已经立秋 气温还是高得不像话 出个门都是汗如雨下 全身黏糊糊的还有味道 为了避免出汗 很多人天天躲在空调房、涂止汗露等 导致本该多出汗的夏季,你却出不了汗 其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的方法也是错误的。 老人们常说: “伏天汗不流,病来急白头” 。冬冷夏热是自然规律, 养生最重要的就是顺应四时 ,但是现代人夏天有空调,冬天有暖气,冬暖夏凉。这样的“反季节”生活方式,无法塑造一个健康的身体。 夏天应该让自己大汗淋漓,身体才痛快! 夏天多出汗的好处 汗液,是由汗腺分泌的液体,外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗,属于人体的生理规律。 正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。 改善血液循坏 出汗,尤其是运动出汗有助于调节神经功能,扩张毛细血管,增强血管壁弹性,促进血液循环,从而改善血液循环系统,达到通经活络、调节内脏功能等效果。 防骨质疏松 不少人以为,出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。 增强记忆 美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。 润肤护肤 出汗时,皮肤上分泌的油脂和杂物便会排出体外,可有效清洁肌肤,减少毛孔毒素。而且正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。 提高免疫力 研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。 除了这些好处,出汗最为人乐道的好处,就是排毒! 但是出汗真的能排毒吗? 出汗≈ ≠ = 排毒? 汗液中98%-99%的成分都是水,1%-2%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮、乳酸或者脂肪酸等等。 在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物会随着汗液排出体外,但是过度夸大出汗的排毒作用是不科学的。 请输入标题 bcdef 人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害。 请输入标题 abcdefg 排毒是很多女性关注的问题,既然出汗排毒行不通?那么该如何科学有效的排毒,清除体内毒素垃圾,减轻身体负担呢? 酵能8号 目前养生专家们认为健康又自然的 排毒方式就是酵素排毒。 酵能8号酵素原液有 分解肠道毒素、清除血液垃圾、促进消化吸收、维持酸碱平衡、细胞再生修复五大功效 ,全面调节身体亚健康状态,恢复身体正常机能。 虽然出汗排毒的效果不大,但是出汗还是有很多其他好处的,小姐姐们记得适当的出出汗噢! 至于排毒,就交给酵能8号吧! (部分图文来源于网络,如有侵权请联系删除)