在我们的一日三餐中,不管是吃什么食物,都是含有热量的,只是热量含量的多少有所不同,热量也就是所吃食物的能量。对于瘦一点的人来说,热量高低都无所谓,但对于胖的人来说,高热量食物就不太适合她们,热量越高的食物,吃了越容易发胖,比如米饭热量也不低,那么一碗三色糙米饭的热量是多少呢?三色糙米可以天天吃吗?
三色糙米饭与大白米饭还是有所区别的,它是糙米、红米、黑米这三种米混合在一起蒸熟的米饭,这种米饭看起来颜色鲜艳,比较有食欲感,吃起来味道也不错,三色糙米含有三种米的营养叠加在一起,营养价值也较高。还有增加饱腹感的作用,热量也不高,三色糙米的热量每100克大概有139大卡,所以三色糙米饭的热量确实是比较低的,低热量的食物,才不会使身体堆积过多的脂肪,可以起到减肥的作用。