肛裂大多是由于长时间便秘造成的,平时可能会有排便时疼痛、大便出血以及肛周瘙痒等症状。平时不能吃一些辛辣刺激性的食物,避免吃油炸、煎烤、油腻的食物,可以多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果,比如香蕉、火龙果、苹果、地瓜、芹菜、韭菜等,有利于保持大便通畅。不要吃螃蟹、虾等海鲜食物,忌烟、忌酒,养成良好的排便习惯。平时注意多做缩肛动作,保持局部卫生,每次排便以后用温水清洗肛门。平时适当活动,锻炼身体,可以促进肠蠕动,防止便秘的发生,而且有利于改善肛门的血液循环,减轻肛裂症状。