核心提示:中医认为,人体每一个脏器都和对应的情绪息息相关,那么到底哪些情绪会伤害我们的内脏呢?我们该怎样赶走坏情绪?
我们常说“积郁成疾”,意思是说一个人长时间忧虑,就可能会形成身体上疾病。确实,人的情绪会影响身体健康,甚至还可能会形成严重的疾病。
中医认为,人体每一个脏器都和对应的情绪息息相关,《黄帝内经》也记载了激烈情绪会影响相关脏器的观点。那么到底哪些情绪会伤害我们的内脏呢?
1.喜伤“心”
喜伤“心”,顾名思义就是过度的兴奋会损害心脏健康。过度的星峰容易导致心慌、心悸、健忘、多梦、头晕等症状。
研究发现,当我们的情绪过于激动时,会出现心跳加速、血压升高的情况,而这在极致情况下很容易引发猝死,尤其是患有心脑血管疾病的人。
2.怒伤“肝”
怒伤“肝”是指经常发火的人容易伤害肝脏。过度愤怒容易使肝气横逆上冲,出现面红、头晕、头痛等症状,而生闷气则容易肝气不疏,还会连累脾胃,引起食欲不振、消化不良、腹泻等消化系统问题。
从西医的角度来说,人生气时会使血糖升高、脂肪酸分解加强,从而使血液和肝细胞中的毒素增加,从而损伤肝脏。
3.悲伤“肺”
当我们在强烈的悲哀情绪下时,会出现呼吸急促、干咳、喑哑等症状,如果长期处于悲伤情绪中,就会对肺部健康造成影响。
4.忧伤“胃”
中医认为,忧虑情绪主要通过脾胃来表达,而表现出来症状的就是食欲下降、消化不良,所以,当我们心情不好时,常常会觉得“没有胃口”。
5.恐伤“肾”
恐惧情绪和肾脏健康息息相关。中医认为,人在惊恐过度时会耗损肾气,可能会出现突然昏厥、大小便失禁等症状。
3招赶走坏情绪,护五脏
人有七情六欲,因此坏情绪在所难免,那么我们怎样才能赶走坏情绪?
1.让自己冷静
当遇到突发情况引起情绪剧烈波动时,先让自己冷静下来,等待激烈的情绪过去,再来思考、解决问题。
2.转移注意力
转移注意力也是缓解情绪的一种有效方法,看电视、玩游戏、看书、散步……让自己的注意力不再集中在影响情绪的事情上,你的心情很快就会好起来。
3.宣泄
有坏情绪时不要压抑自己,倾诉、呐喊、运动、吃东西……这些都是宣泄情绪的好方法。