燕麦、鸡蛋白、糙米、芦笋、杏仁、红薯、辣椒、芹菜、豆腐、海带等食物都是燃脂又刮油的食物。减肥期间除了运动外,饮食也很关键,常吃以上几种食物有助燃脂还刮油。
最燃脂又刮油的食物
1、燕麦
燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”,这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。
2、鸡蛋白
1个普通鸡蛋白含热量20大卡,但是脂肪只有0.1克,是减肥期间适合吃的食物。而且鸡蛋白蛋白质含量高,而碳水化合物含量则很低低,这个特性能够帮助你的身体燃烧脂肪。
3、芹菜
芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡,在燃脂刮油的食物中可以算是佼佼者了。每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、糖类1.9克、钙160毫克、脂肪仅仅为0.3克!想吃美食管不住嘴,又想减肥的妹子不要忘了它哦!
4、海带