便秘吃纤维素含量多的水果好。
便秘患者饮食上提倡多吃高纤维含量的食品,水果中的纤维含量都比较多,都可以吃,其中下面几种水果效果更明显:
(1)火龙果,有预防便秘、瘦身、润肠滑肠等功效。
(2)香蕉,含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
(3)菠萝,能够帮助身体的消化和排毒。
(4)柚子,既能润肠通便,又能降血脂、降血压。