随着女性体内雌性激素水平的下降,不能忽略身体发出的警告,应该有意识地增加雌激素的摄入量,这关系到女性朋友的身体健康,更关系到她们的美丽。让我们一起来看一看,哪种食物能有效地提高女性荷尔蒙的水平?一、大豆。第一,大豆中的雌性激素含量较高,被认为是植物性的,可以调节女性的内分泌,也可以改善女性的血液循环,比如特别容易出汗,怕冷,胸闷,气喘等等,此外,大豆还可以改善我们的情绪,如改善烦躁,抗抑郁,降低兴奋情绪,改善失眠带来的痛苦,所以,女性如果想要改变体内的雌激素含量,可以多吃些大豆,也可以多吃点豆浆,增加自己的雌性激素,还可以让皮肤更好,更有弹性。二、牛奶大量食用一些牛奶,还有利于缺乏雌性激素的女性的内分泌系统。乳汁中含有较高的钙,还能持续平衡人体所需的雌激素,所以,女性中缺乏雌性激素的朋友,可以考虑多喝些牛奶,让身体更健康。三、冬菇除以上两种食品外,还有一种是香菇。同时,香菇也是提高女性荷尔蒙水平的良好食品。此外,香菇中还含硒元素,可增加雌激素,使女性身体更健康,并能抵抗其它疾病,因此,香菇具有增强免疫力的作用。四、鸡汤对缺乏雌性激素的女性朋友有好处的第四种食物是鸡汤。鸡肉营养价值极高,有条件的女性,可以尝试学着做一点鸡汤,多喝点,既能为身体补气,又能增加蛋白质的摄取量,特别是高龄妇女,尽量多吃点吧。5.维他命中维他命D丰富的食物第四种食物,是摄取维他命D含量较高的食物,这是因为,这种食物能调节体内雌性激素的分泌,女性朋友们多吃维他命C含量高的食品,有利于控制雌激素的分泌,也有利于荷尔蒙的平衡,如鱼肝油、白菜等食物,都可以尝试一下。食用以上食物,可改善人体内症状,增加女性荷尔蒙的摄入量。对这些高雌性激素食品的科学摄取,有利于女性的身体健康。