花生非常常见,是我们经常吃的一种坚果,早上空腹吃花生,有如下的一些好处:第一、花生是具有补血、补气的小食品,尤其是红皮的花生米,红衣是一味中药,可以帮我们补血益气。对于女同志,因为每个月都因为月经会丢失一些血液铁元素,而容易出现贫血和手脚的冰凉,早晨起来空腹吃一点花生米,可以有效的促进身体的血液循环,改善贫血,可以使我们的面色红润、手脚变暖;第二、花生米具有比较丰富的营养成分,可以帮我们修复胃肠道的黏膜,还可以改善便秘,因为花生里有丰富的膳食纤维,所以早晨空腹吃花生米,可以加快宿便的排出,减轻便秘,于是就可以延缓衰老;第三、由于花生的含有的热量比较高,也容易产生饱腹感,对于一些需要减肥的朋友而言,吃一些花生米可以减少我们的食欲,还可以及时的补充能量,都是非常有好处的。但是花生的热量非常高,还要注意适量的吃服,以免造成肥胖或者脂肪肝的加重。