生活饮食起居要注意,起码一个月之内不要做特别剧烈的运动,坐车、骑摩托车等也不能太颠簸。可以做一些比如慢走、快走、打太极拳的运动。在做耳石症复位的过程中,我发现很多病人躺下或者起来的时候动作特别大、特别快,这样复位后容易复发。随着年龄增长,耳石症的发病机率越来越高,平均年龄大概在42岁左右。建议年龄稍微大一点的患者躺下、起来时动作慢一点,手稍微扶一下,动作尽量平稳,这样可以减少复发。在饮食方面还是清淡一些比较好,有报道说耳石症可能跟内耳供血不好有关系,也有说法认为跟缺钙、骨质疏松有关系。所以日常生活中要注意防治心血管疾病,如动脉硬化、三高,饮食适当控制脂肪、胆固醇等,注意一般的生活保健、饮食起居。