红枣的功效和作用

1预防结石红枣富含的维生素C能使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
2预防骨质疏松和贫血红枣中富含的铁和钙对防治骨质疏松及贫血都很有帮助。
3降血压红枣中含有维生素P,可以起到降血压的作用,对高血压病有防治功效。
4保护肝脏红枣中含有的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖等都有保护肝脏的作用。
5防治心血管病红枣中含有的维生素C、维生素P都能维持血管壁弹性,预防动脉粥硬化。
6防癌抗癌红枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

食用红枣要注意什么?

1秋季食用红枣能补充维生素C,但是过量食用会伤脾胃。
2红枣每次最好别超过20颗,吃的过多会有损消化功能,引起便秘。
3服用退烧药时不宜食用红枣。
4生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
5腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及牛命,所以要引起注意。

如何挑选红枣?