现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。早上起来眼睛干涩,喝一杯菊杞茶,不但提神,还能缓解眼睛干涩的症状。
2、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。
好处:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的好处。睡觉前嚼核桃仁,可有效预防早上起来眼睛干涩的症状。
希望通过上面介绍早上起来眼睛干涩怎么办,可以帮助到广大早上起来眼睛干涩的患者。
2眼睛干涩视力下降是怎么回事
一、眼睛干涩,最要的原因就是水液层分泌不足,就会降低眼睛我免疫力,睫状肌的自律性就会降低,眼角膜的敏感度也会随之降低,最后就会出现视力模糊,导致视力下降。
二、其次就是油脂层分泌不足,造成眼睑皮脂腺功能不良,无法进行自身的代谢作用,导致眼内沉淀物聚集,造成眼睛出现多种疾病,比如视网膜病变等,就会影响视力的健康。
三、再者就是粘液素层分泌不均匀,就会导致眼内营养物资流失过多,比如维生素A、C等,无法保护虹膜层,外界的有害光线就会进入眼内,损伤角膜肌肤,造成视力下降。
四、眼睛干涩,最大的因素就是泪液过度蒸发,造成眼睑闭合次数减少,就会导致眼睛过度疲劳,睫状肌过度紧张,最后发展成近视眼。
眼睛干涩俗称“干眼病”,是多种疾病的总称,病因繁多,病理过程也比较复杂。如果由于眼睛干涩引起视力模糊,要定期去正规眼镜店,或者眼科医院,定期做视力检查,如果视力下降度数达到100度左右,配戴适度眼睛来控制视力发展,进而提高视力。
3晚上眼睛干涩是什么原因
长待空调房
夏季天气炎热,许多人晚上都开着空调睡觉,空调除了调节温度外,还会减少空气的湿度。一整个晚上待在空调房中眼泪蒸发得更快,眼睛就更容易干涩。
入睡后眨眼次数减少
当我们清醒的时候,为了保持眼睛的湿润,我们会通过眨眼使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜,这样我们的眼睛表面才能保持湿润。当我们入睡后,眨眼次数相比清醒时往往频率降低或者不均衡,因此润滑效果并不好,所以早上起来可能会眼睛干涩。
睡前玩手机
一般情况下,人1分钟眨眼约 20 次,而使用手机等电子产品时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,导致泪液分泌减少和泪液成分改变。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏,就会导致干眼症的发生。
4眼睛干涩吃什么果蔬
1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
所以,要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题。
对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。