患者就诊时应将最近的用药 情况告知医生作为处方时的参考。 抑郁和焦虑的自我保健 抵御抑郁焦虑情绪的要诀 善于营造快乐心情 自我评定抑郁情绪 以下九个问题中,如果回答5 以下九个问题中,如果回答5个“是”,那么你可能有抑郁情 绪 在一天之中,你大部分时间都感到压抑、忧伤和无望。 你对所有或几乎所有的活动都没有兴趣。 你胖了很多或瘦了很多吗?你比平时吃得多还是吃得少? 你比平时睡得多还是睡得少? 你对自己不能安静地坐下来感到心烦意乱吗?你说话和办事比以前迟 钝了吗? 你很长时间以来都感到很疲倦,甚至达到了没有精力去完成一项哪怕 是很简单的事情。 你几乎每天都感到自己没有价值,时时刻刻都有一种负疚感。 你认为自己没法进行正常思考,没法集中精力进行决策。 你是不是反复思考死的问题?你曾经想到过要自杀吗? 正确看待疾病 很多抑郁和焦虑症患者都认为这类疾病是一种负 担,甚至感到羞愧,难于启齿。事实是这样做不 甚至感到羞愧,难于启齿。 仅增加烦恼,与事无补,而且不利康复。 仅增加烦恼,与事无补,而且不利康复。