(以下食物都按照每100g计算热量)
主食类
方便面:473大卡
米饭:116大卡
糯米:355大卡
黑糯米:360大卡
荞麦:337大卡
青稞:342大卡
燕麦:389大卡
油条:388大卡
葱油饼:360大卡
燕麦片:377大卡
面条:286大卡
鸡柳三明治:283大卡
汉堡包:268大卡
烙饼:259大卡
全麦面包:247大卡
馒头:223大卡
花卷:214大卡
凉面:167大卡
小米:119大卡
热干面:153大卡
粳米粥:47大卡
小米粥:46大卡
海鲜类
鱿鱼干:313大卡
新鲜蚬:74大卡
河蟹:103大卡
梭子蟹:95大卡
扇贝:60大卡
鲜贝:77大卡
河蚌:54大卡
河蚬:47大卡
生蚝:57大卡
贻贝:80大卡
蛤蜊:62大卡
海参:78大卡
青蟹:80大卡
花蛤:70大卡
螺蛳:59大卡
牡蛎:73大卡
墨鱼:83大卡
草鱼:113大卡
鲜鱿鱼:75大卡
章鱼:135大卡
黄鳝:89大卡
泥鳅:96大卡
银鱼:105大卡
鲍鱼:84大卡
带鱼:127大卡
小黄鱼:99大卡
沙丁鱼:89大卡
鲈鱼:105大卡
鲫鱼:108大卡
桂鱼:117大卡
三文鱼:139大卡
鳕鱼:88大卡
明虾:85大卡
对虾:93大卡
江虾:87大卡
河虾:87大卡
海虾:79大卡
虾仁:48大卡
基围虾:101大卡
龙虾:90大卡
小龙虾:93大卡
鲤鱼:109大卡
肉类
羊肉:203大卡
猪肉:143大卡
猪蹄:260大卡
野猪肉:143大卡
牛肉:106大卡
驴肉:116大卡
马肉:122大卡
兔肉:102大卡
鸵鸟肉:175大卡
鹿肉:92大卡
鸡肉:167大卡
乌骨鸡:111大卡
鹌鹑:110大卡
鸡蛋:144大卡
鹅蛋白:50大卡
松花蛋:20大卡
鹌鹑蛋:160大卡
鸭蛋:180大卡
鹅蛋:196大卡
北京烤鸭:436大卡
酱鸭:266大卡
盐水鸭:313大卡
鸽:201大卡
鸭肉:240大卡
小吃类
巧克力:586大卡
山楂球:369大卡
山楂果丹皮:326大卡
驴打滚:194大卡
杨枝甘露:94大卡
绿豆饼:122大卡
牛肉松:445大卡
猪肉松:396大卡
牛肉干:550大卡
牛肉粒:407大卡
粟米脆片:518大卡
糙米饼:387大卡
香蕉片:519大卡
脆烤粟米:436大卡
粟米饼:387大卡
薯条小食:222大卡
爆米花:583大卡
薯片:490大卡
薯条:273大卡
虾片:539大卡
脆卷饼:378大卡
沙琪玛:506大卡
海苔:177大卡
锅巴:554大卡
绿豆饼:122大卡
地瓜干:338大卡
麻花:524大卡
桃酥:481大卡
蛋黄酥:386大卡
九制梅肉:257大卡
曲奇饼:546大卡
酥香兰花豆:418大卡
冰淇淋:153大卡
双棒雪糕:169大卡
冰砖:47大卡
三明治冰激凌:127大卡
糖果类
米花糖:384大卡
花生芝麻糖:498大卡
花生牛轧糖:432大卡
棉花糖:321大卡
米花糖:384大卡
奶糖:407大卡
枫糖浆:281大卡
橡皮糖:396大卡
冰糖:397大卡
红糖:389大卡
麦芽糖:331大卡
绵白糖:396大卡
蜂蜜:321大卡
白砂糖:400大卡
可可粉:320大卡
果仁糖:490大卡
太妃糖:452大卡
芝麻糖:503大卡
酥糖:436大卡
泡泡糖:3.6大卡(每克)