这是我回答知乎问答网友的提问,同步发布到专栏。文章标题就是问题,以下是我回答的内容:
不一定,看每次喝多少,怎么个喝法。
如果长期超量喝又不运动消耗,可能会胖,如果适量喝,生活习惯健康,就不会胖。还和个人体质有关,喝同样的量,有人会胖有人不会胖。
人吃了过量的东西会长胖,这是人类长期进化过程中一项为了生存的功能。在人类漫长的进化过程中,长期处于饥一顿饱一顿的状态,而且食物加工和存储的技术有限,当食物充足又无法保存时,就尽量多吃,这时身体就把多余的能量一脂肪的形态在身体存起来,就会长胖。
人类生产、存储足够食物供一年四季每日都吃饱也就近百年的时间,人类变胖存储能量以备不时之需的功能还在,但是现在我们面对的局面是进食过多,长期过时就会一直长胖,以致生出很多诸如糖尿病高血糖等疾病。
国际卫生组织建议成人每天糖的摄入量的上限是50克。
为了安全,我们建议女生生理期每天红糖摄入量在20-30克左右,在安全的范围内。
同时还要注意,把其它糖的摄入渠道停掉。
2016年底到现在的3年多时间,我每月都会在女朋友经期为她煮5天左右的老姜大枣红糖姨妈餐,每次红糖用量就在20-30克左右。
我每月都煮的老姜大枣红糖姨妈餐。
几年红糖姨妈餐吃下来,女朋友并没有吃胖。
这几年,我们做过不少红糖调经案例,其中还有人想用红糖增体重,也未能如愿。因为体质和生活习惯原因,不排除一些喝长期喝红糖过量体重明显变胖的。
但是要提醒大家的是:经期喝红糖是为了暖宫排露,只有真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖才有这种功效,大家现在买的红糖,不管是线下商超还是线上网购,绝大多数(超过九成)是赤砂糖,不是真红糖,更不是古法手工红糖,没有古法手工红糖的功效。
图2:我专门跑了四次云南巧家县,跑遍巧家金沙江河畔近百公里小碗红糖产区找的好的古法巧家小碗红糖。
希望我的回答能够帮到你。
大家好,我是红糖调经老刘。