建议可以吃以下几种食物:第一种,苦味的食物,例如苦菜和苦丁茶;第二种,茶水,例如菊花茶和莲子茶;第三种,降火的食物,例如绿豆;第四种,具有养肝,降火的中药材,例如枸杞;第五种,药物方面,建议可以吃龙胆泻肝丸来降肝火;第六种,想要降肝火,日常生活中建议可以吃一些清淡的食物,尽量不要吃辛辣刺激性的食物。