心理素质差容易紧张要学会放松情绪,通过深呼吸的办法缓解情绪,进行锻炼提高心理素质。患者会出现对重大事件或者重大考试异常紧张,会表现出情绪不安、睡眠障碍、身体出虚汗、心情烦躁等症状。是属于正常的心理反应。通过类比法也可以改善病情,通过观察周围人的状态调整自己的状态,多多的鼓励自己,增加自身的自信心。