为什么吃水果我们总是停不下来?
在这我们要提到一个叫做升糖指数的词,也就是我们会经常看到的GI值。GI值是用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响,指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。
吃GI较高的食物,会让我们的血糖迅速升高,刺激多巴胺的分泌,让我们感到快乐,所以越吃越想吃,完全停不下来。所以日常建议多食用低GI水果,而选择高GI水果时请控制量,否则盈余的热量就会变成脂肪找到你。
结论:
水果可以吃,要选择,要适量。
最后,有减脂需求的小伙伴请选择低GI水果,忍不住想吃高GI水果(西瓜,菠萝,榴莲)时,控制量!控制量!控制量!
细嚼慢咽的享受每一口食物,才能健康的瘦下来。