例假退后如果排除怀孕的话,考虑月经不调、妇科炎症、激素紊乱、气血不足、受凉、天气变化、饮食调整、情绪波动等因素导致的。女性最好尽快到正规医院做性激素六项检查和B超检查,看看激素水平以及子宫内膜厚度是否正常,根据检查结果做出相应处理。月经周期一般是21—35天,平均为28天,如果月经失调,平时要注意调理月经。可以通过药物调理,配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,保证充分的休息时间等。