ACL重建术后五个月就可以跑步了,但每次跑步距离不要多于200米,等术后六个月后才能自如地想跑多少就跑多少。术后五个月的跑步速度也要慢,六个月后才能快跑。剧烈运动要在以下三条都符合的情况下:①术后九个月以上。②手术腿的肌力是好腿的百分之八十五以上。③大腿后方肌肉的力量(大腿后群肌或叫腘绳肌)/大腿前方肌肉的力量(股四头肌)>70%(即H/Q比值>70%)。