烤地瓜能不能吃
孕妇能吃烤地瓜。
地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值高,被营养学家们称营养均衡保健食品。吃烤地瓜有利于孕妇酸碱平衡同时吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。
预防便秘 烤地瓜中含有大量优质的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便,因此特别适合孕期便秘的人群食用。 辅助降压作用 烤地瓜中含有丰富的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
所以如果是患有高血压的孕妈们也可以吃一些烤地瓜。
烤地瓜烤箱应该设置到多少度
烤箱温度设定为220度,时间约60分钟。
材料:地瓜
操作步骤:
1、地瓜用清水冲洗,注意把地瓜皮的缝隙都刷干净。
2、擦干地瓜表皮水分。
3、烤盘内铺一层锡纸,将地瓜整齐的摆放在烤盘中。
4、烤箱温度为220度,设置时间约60分钟,偏圆的红薯适当延长10分钟。
5、机器停止工作后,取出晾凉即可食用。
电烤箱烤地瓜多长时间