你好,女性长期便秘会严重影响身体健康,可以引起或诱发心血管疾病,引起胃肠功能紊乱,引起女性生理问题,引起或加重直肠肛门疾病,产生痤疮、黄褐斑等皮肤危害。长期便秘平时注意养成好的饮食、生活习惯,建议保持心情舒畅,生活要有规律,主食不要过于精细,多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,进行适当的体育锻炼,加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。