1岁的宝宝每天吃两顿正餐,为了满足孩子的营养所需,还可以喝3次奶,根据宝宝的消化情况,再加一次水果。1岁的宝宝活动量明显增大,只靠吃奶不能满足宝宝的生长发育所需,食物相对奶来说体积小,提供的能量高,而且这个年龄的宝宝一般已经出牙8颗,可以咀嚼碎一点的食物,比如软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、豆制品。宝宝自己吃饭还可以激发食欲,锻炼手眼协调能力,所以宝宝要及时添加辅食,避免营养不良影响生长发育。