钙是骨头内重要成分,也是构成体内骨质的重要无机物,补充足量的钙会让身高在骨头生长过程中不缺乏原料。但是单纯补钙明显增高身高很困难,因为身高的高矮主要决定因素是基因,如果这个人父母、亲戚的身高都比较矮,他吃再多的钙可能身高也不会长得特别高。所以钙只是长身高的必要因素和元素,有些人认为长不高是因为缺钙,吃点钙片有可能会增进骨头生长的摄取物的摄取,不会影响身高增长,但是想通过补钙的方法来让身高长高恐怕很困难。