经常听中医讲体寒,
那么体寒具体会有哪些表现?
寒又是怎么产生的?
我们今天讨论这个话题。
梅花香自苦寒来
在中医看来大部分寒是因为体虚造成的,
体虚就会引起体内气机运行不畅,
气滞就会血瘀,
久之就会成堵,
人是需要阳气来化掉这些东西,
就要不断来耗散,
对于这些耗太多,
又补充太少的人来说,
就形成了恶性循环,
接下来就会形成各种疼痛。
体寒多半是由于不良的生活习惯引起,
总结成两个字“贪凉”,
那么,现在最常见的,
空调、食冷饮、穿衣暴露、熬夜等等,
都是造成体寒的重要原因,
现在空调无处不在,
食冷饮也习已为常,
穿着更是为了追求时尚,
熬夜有些为了竞争,
有的人则是折腾,
好像人们把这些坏习惯当成正常,
据有关科学统计分析说,
人体体温下降一度,
免疫能力就会下降37%,
这一下降就会招来更多疾病。
临床经验根据体寒程度不同,
分为三个等级,
轻度、中度、重度,
看看各有什么表现:
1、轻度体寒所表现
一年四季手脚冰凉,
睡到天亮手脚还是冷的,
平时怕冷,易感冒,
感冒恢复周期过长。
睡眠质量差,容易疲劳,脸色看起来差。
同时有其中的三个表现,则为轻度体寒。
2、中度体寒的表现
经常便秘,觉得肚子涨,
消化不良,脚后跟干裂,
生理期不正常,口腔容易发炎,
平时喜欢吃冷食或者重口味等等,
只要符合以上三项者,则为中度体寒。
3、重度体寒的表现
下半身水肿严重,
老是提不起精神,
经常觉得四肢发酸,
胃胀气,尿频尿不尽等等。
这些现象都是重度体寒的表现之一。
以上总结只是部分,仅供参考!
关于改善的方法给大家几点参考,
1、多晒太阳,最自然的补充阳气,早晨的太阳最好,不可在烈日下曝晒;
2、适量运动,促进自身阳气生发,搞高抵抗力;
3、注意饮食,少吃生冷,可饮姜茶驱寒;
4、注意保暖,冷天不要为了好看过多暴露;
5、晚上泡脚,可以煮点姜汤之类的水泡脚,促进血液循环。
以上方法,可以根据自身情况安排合理的养生方法,
重点是要坚持,身体损耗是一个漫长的过程形成,
那么,恢复同样需要一个过程,
有谁见过孩子一天就长大的?
只要坚持我相信都会有一个大大的收获。