转呼啦圈的好处:1.在转的时候,有助于你的肠道的蠕动,对于有便秘的妹子可以试一试。2.是一个对腰腹非常有效的运动。3.可以帮助你调整松弛骨盆。转呼啦圈的坏处:呼啦圈在转到的时候,用力不当或者过度,有可能让你的脊椎管内挤压,令血管破裂。(看到这里,有些小伙伴怕怕的了,其实只要注意点,一般情况下没有问题的。)转呼啦圈的正确姿势:两脚和你的肩膀一样宽,把呼啦圈放于腰部高度。都是先抓住后放手。然后开始旋转。如何转呼啦圈让你达到效果:如果你想真正的减肥,一定要做够30分钟以上有氧运动,再配合转呼啦圈才有效果。(想要瘦下来,只有持续,耐心,持久的运动才可以帮助你消耗你的热量。)