深呼吸的好处有:第一,缓解疲劳,且可以消除紧张的情绪。第二,深呼吸还可以增加肺活量。深呼吸的坏处:有心血管疾病的患者,比如有高血压或者冠心病的患者,深呼吸后可能有诱发心脑血管疾病,所以有心血管疾病的患者最好不要深呼吸。当然身体健康的人在精神紧张,或者压力过大的时候,适当做一些深呼吸是有好处的。平时可以到公园或者环境比较好的地方跑跑步,在空气好的地方深呼吸可以吸收足够的氧气,可以更好的放松自己,对健康是有益。