因为引体向上 就是背阔肌在运动, 之前没有任何锻炼,如果一味 过猛的拉引体向上,那肌肉附着点在 脊椎的肌肉上就很痛 有受伤的可能,所以要循序渐进的锻炼,才是最佳的锻炼方法,要在锻炼前热身,做简单的伸拉, 关于你现在已经受伤了,应该休息 等 没有任何感觉了再进行下次锻炼。