在日常生活中还要注意三点:1)不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累,以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐,每隔一个小时就要起来走动一下;2)不要酗酒和抽烟;3)心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。