一、身体素 质练习 高抬腿练习 分方法:1.老师讲解-学生练习 要求:在规定的时间内 2.以击掌和口号“快,快, 再快 尽量快速的做练习;意 老师带领学生从上至下依次做拉伸练习 要求:结合呼吸放松学 方法:学生与老师同做-随同老师口令练习 要求:掌握动作要 动作放松,呼吸流畅;动作和呼吸有整体感 觉。11’3’ 三、教学小结,布置作业方法: 1.加强课外的练习,如大课间等 形式。2’ 要求: 时间最高心率 练习密度 练习强度 125 次/min1455 次/min 40%5% 1.40.2 初一年级立定跳远单元教学计划初中阶段,学生身心正处于快速发育成长期间, 《体育与健康 课程标准》在水平目标四中提出 要通过各种形式的练习发展跳跃能力。 立定跳远技术动作简单,为了提高学生学习兴趣,单元计划在实施中以 生大多数是独生子女,他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺,心 理承受能力比较低,因此,运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技 能同时培养学生合 作能力和竞争意识。 养成勤于思考,积极动脑的良好品质,提高锻炼兴运动参与 初步学会立定跳远的动作方法,能识别动作的对与 教学目体验健身的乐趣, 从而认识健身活动与身心发展的 心理健康关系,培养良好的心理素质。 养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评 社会适应 教学内容的选教与学的重点 教与学的主要 每节课的教与 学目标 难点策略 容:预备姿势教学目标:1、知 识目标:通过介绍让学生充分了解立定跳远的概念。 重点:了解三中预备姿势难点:学习一种起跳预备姿势1 次课内容:起跳 教学目标:1、知识目标:学 生知道摆臂和蹬地在完整的立定跳远技术动 作当中的重要性。 学生让初步体验摆臂和蹬地,用力起跳的方法, 提高跳跃能力。 教学策略:1、原地向上跳练习2、蹲跳起练习 3、原地向前上 方跳练习 4、多种跳的练习方法 重点:双腿蹬地的速度和力量 容:腾空教学目标:1、知识目标: 让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术 关节。 教学策略:1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习 3、原地屈腿跳 练习 4、蛙跳练习 重点:腾空的时间 难点:最高点后下落时迅 速收腹举腿 容:落地动作教学目标: 2、技能目标:让学生学会立定跳远的落地动作,落地时,能够屈膝缓冲, 平稳落地。 教学策略:1、跳准练习,在落地点上画一个边长为40cm 正方形,要求学