当发现口角炎或者嘴角出现裂缝时说明缺乏维生素b2,因为维生素b2能够帮助组织伤口的修复,同时也能够促进头发以及皮肤的生长和健康。维生素b2不能在身体里面自行储存,必须要从营养品或者食物里面来获取,不妨每天喝一杯牛奶,另外也可以选择芝麻、花生或者香菇来补充。
5、胃部不适缺乏维生素a
维生素a在肠胃道以及呼吸道形成保护膜,从而防止有害物质以及细菌对身体所带来的伤害,当维生素a摄入不足时会伤害到眼睛,同时也会侵害肠胃道以及呼吸道。不妨每天吃一些胡萝卜或者每周吃三次动物肝脏来补充维生素a。
温馨提示
当身体出现以上症状时说明缺乏营养元素,需要及时补充,另外当感觉全身疼痛是说明缺乏维生素d,维生素d不能在身体里面自行合成,不妨多晒晒太阳或者在医生指导下选择鱼肝油。