将黑芝麻炒熟后食用,可以用于改善便秘的症状,中医认为黑芝麻味甘性平,归属于肝经、脾经及肾经,具有补益肝肾,养血益津及润肠通便的作用,并且其中含有丰富的氨基酸和多种维生素,可以有效加快人体代谢。而且其中还含有大量的油脂,尤其适用于大便干燥而导致的排便不畅,可以起到润滑肠道的作用,从而促进胃肠蠕动,促进粪便的排出。便秘的患者平时要养成良好的卫生习惯,要养成每天定时上厕所,即使排不出来也要按时上,经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。同时,在饮食方面也要多加注意,多吃一些蔬菜水果,多喝一些温开水,要适当的锻炼身体。