平时适当的吃一些鱼肉,对于脂溢性脱发来说,能够有一定的调养和治疗的效果,因为鱼肉里面富含胶原蛋白,富含优质蛋白和维生素对于预防脱发、防止头发干燥都能起到一定的作用,另外平时应该适当的吃些胡萝卜,适当的吃一些坚果,多吃水果蔬菜都有利于治疗的作用。
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
3、胡萝卜