一年之计在于春,一天之计在于晨。早上吃上一份既节约时间又营养的早餐未尝不是件美事,只有早餐摄取了足够的能量才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生和上班族们,快速转化成为ATP后能被大脑利用。
全麦面包 2-3片
鸡蛋 1个
牛奶 1袋
豆浆 0.5纸杯
生菜 1片
苹果 1个
果酱 一勺
燕麦片 4-5勺