可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白 质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多,要适当进食。 蔬菜的营养价值非常大,对人的身体很有好处。建议荤素搭配,可以 吃各种各样的水果,如苹果、梨子、西瓜、葡萄,多吃一些含铁丰富 的食物,如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等,从而 加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。 现在我国对于无偿献血的推广虽然比不上国外的机构,并且在无偿献血的后续保障体制上也比不上国外的机构,但是我国对于无偿献 血管理还是比较好,许多地方都有无偿献血车,费用的报销等方面也 比较好,对于献血的好处和坏处是见仁见智的。 [献血的好处和坏处无偿献血证的用途有哪些]