通过科学的医学营养减重,能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友,希望找到自助快速的减肥方法,比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀,可能短时间带来体重下降,但是会出现减肥溜溜球效应,也就是体重反弹,会使得脂肪进一步的积累,肌肉大量的流失,往往屡战屡败,大病一场不得不放弃。科学的医学营养减重是去医院找医生,医生帮助评估肥胖的程度,帮助设定减肥的目标,通常推荐每周减0.5-1kg,通过合理的营养方案以及适度的科学锻炼。同时要戒烟限酒、心理的平衡,长期坚持才能减重。不存在所谓快速轻松的减肥秘诀,要想减重,一定需要毅力,长期坚持,需要科学的方法,才能够真正实现有效减肥。