“一”字练习这是最简单的,也是很有效果的,不管你在哪儿,只要方便的话,就把你的双臂往两边张开,两只手臂呈现一字型,你自己找一下镜子,做出这个动作的时候,锁骨是非常明显的。
伸懒腰式练习利用瑜伽球是最好的,你要是平日没时间练瑜伽那就利用你的电脑椅,整个人往后仰,腰部靠着瑜伽球或者电脑椅的椅背,手臂尽可能往后伸,锁骨会很明显,坚持一段时间就可以了。
耸肩膀练习两个肩膀往上耸起,自己摸一下,锁骨非常明显,但要注意,练习这个的时候把头往后仰,不然很容易出现双下巴。
减肥不瞒各位,当我身上多出一些肉肉的时候,我就发现我的锁骨好像一下子就没了,一旦瘦一点点的时候,锁骨一夜之间又回来了,所以说,不用太瘦,但要保持健康体重,锁骨自然会出现。