奶酪。奶酪是一种非常好的夜宵,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。奶酪其实根本不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,而且非常有助于你克服夜间的饥饿感。
开心果。开心果含有丰富的营养。晚上特别饿的时候可以吃一点哦。开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效,好吃又健康。
海苔。海苔又称紫菜,海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。