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小提示
服用综合维生素或膳食补充剂也许能帮助满足你和宝宝的膳食需求。在哺乳期间,你可以继续服用孕妇维生素。如果你是素食主义者,医生可能会建议你每天服用维生素B12补充剂。[27]X可靠来源Mayo Clinic前往来源
警告
向医生或助产士询问什么时候适合开始做运动。根据你怀孕和生产时的状况,生了孩子后,你可能需要等一阵子才能开始锻炼。如果你是顺产,通常只要你觉得身体恢复得差不多了,就能开始做运动。如果你是剖腹产、进行了大规模的阴道修复或难产,先问过医生才能做运动。[28]