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如何选择酸奶
你造吗?1、优先选择不含香精和色素的纯酸奶:市面上的酸奶口味和颜色比较多样化,除了是因为添加水果或果酱外,大部分都归功于香精和色素。合格的香精和色素虽然是安全的食品添加剂,但过量食用会对人体健康不利。
2、选择蛋白质含量≥2.3%的酸奶:真正的酸奶蛋白质含量通常是在2.3%~2.9%之间,但市面上很多酸奶仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。酸奶中的蛋白质含量,是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线。
3、选择标有菌数的益生菌酸奶:益生菌酸奶中含有能够调节人体肠道微生物平衡的活性乳酸菌,但一定要达到足够的活菌数。研究表明,益生菌数量达到106甚至108以上,才有足够的保健活性,因此要特别留意。
夏天出门,防晒是最重要的护肤手段,有人说一件防晒衣即可,那么,防晒衣真的有防晒效果吗?
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