73岁老年人每天喝牛奶好不好?
健康指导:牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。晚上喝牛奶易上火,反而不利于睡眠。提倡早喝牛奶。所以每天喝牛奶很好
健康指导:您好,牛奶营养价值高,含有丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,碳水化合物,以及各种维生素和矿物质,其中钙磷比例适合人体吸收,是人体钙的最佳来源。因此老年人每天坚持喝牛奶可以补充钙,预防常见的骨质疏松,另外牛奶有镇静安神的功效,有助于提高老年人的睡眠质量。