快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗? - :))) 一般来说,快走一小时5公里,这样的配速比较慢,所以心率也比较低,一般只能达到热身心率! 跑步30分钟跑5km,这样的速度可以让心率达到最大心率的70%,这正好符合减脂心率,所以减肥减脂的效果稍强!
每小时走多少千米算是快走 - :))) 男女不同吧,我觉得如果是女的每小时6.6千米就很快了 男的应该在每小时8千米以上
我是女生,我每天早上来回五公里,我想问下,我是跑比较好还是快走比较好 - :))) 慢跑比较好...
一个小时跑5公里,算是有氧运动吗,应该跑多少才好 - :))) 当然是有氧运动,就是速度有点慢,一小时应该跑6公里以上.