如果你真的只吃蛋白质,除非蛋白质提供的能量完全满足人体的需要,否则你不会增加体重,从而“节省”体内脂肪的消耗,或者至少不会增加新的脂肪。从这个角度来看,如果“蛋白质减肥”真的有效,它必须通过控制饮食来实现,这实际上是一种变相的饥饿。更重要的是,过多的蛋白质会给肾脏带来负担,因为蛋白质被肾脏代谢,得不偿失。