身体健康很大程度上与饮食有关。少盐、少油、控糖非常关键;保持饮食均衡,多补充谷物类;最好平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 烟酒、辣椒、蒜、韭菜等食物都含有较大的刺激性,老年人可适当减少食用,反而新鲜的蔬果要多吃,也能够改善气味。