\ue50a2017-09-06　\ue50b\ue50a阅读(1188)　\ue50b　长跑前喝红牛有用吗　长跑前喝红牛用处不大。　红牛只能作为辅助物帮人在跑步时保持最佳状态,但是不会在实质上改变运动成绩。所以跑步的时候喝用处不是很大。而且如果是青少年跑步最好不要喝红牛,因为青少年正处于发育期,红牛属于功能型饮料,容易影响休息,妨碍发育。　长跑前可以喝红牛吗　长跑前喝红牛是可以的。　红牛虽然对提高跑步成绩没有帮助,但是喝红牛能辅助促进人体新陈代谢,吸收和分解糖分,迅速补充大量能量,调节神经系统功能,有提神醒脑,补充体力,抗疲劳的好处。　喝红牛有什么作用　红牛属于运动型饮料,喝运动饮料除了可以补水,还能补充钾,钠等矿物质,以维持运动时神经和肌肉的正常功能,避免身体出现电解质紊乱,水盐代谢紊乱,身体严重脱水的现象。再者,红牛中除了精制糖之外,还有低聚糖一类的水溶性膳食纤维,喝红牛能有效延缓糖的吸收,帮助维持血糖水平稳定。　跑步前多久喝红牛　红牛最好是在跑步前一个小时喝,可以起到提神效果;跑步中不要喝红牛,因为红牛中含咖啡因,跑步时摄入过多咖啡因,会导致心跳加速,对肠胃造成刺激。