1、便秘有严格的标准,大部分人其实属于“排便障碍”
关于便秘的真相:女性更易有这方面的烦恼,这3个误区千万要避开
便秘,它是有严格的标准的。
生活当中或者在门诊上听到有人说便秘,但其实十有八九不是便秘,我们一般诊断为排便障碍。便秘有一个基本的条件就是大便要干结,要硬,到最严重的程度像山羊粪便,一小颗一小颗非常干硬,这种情况才叫便秘。
“秘”本来就是结块的意思,所以在中医的术语里面“秘、结”是不分的,就是要粪便连接成一块一块的硬疙瘩,才叫便秘。
所以大家平时讲的“便秘”,是3-5天甚至一个星期不上厕所,但是如果真的上厕所,很可能大便不成形,大便黏马桶或者肚子胀拉不出来的这种情况。在医生眼里这就叫排便障碍,不叫便秘,所以首先就是概念上我们要纠正便秘的正确含义。
2、排便障碍的高发人群:女性占大多数
不管是年轻的、年老的,排便障碍的患者中,人数都是女性为多。
便秘为什么容易找上女性?主要有3个原因。
1)女性肺气弱,肠道功能差,更容易缺乏运动
在中医来说,预防便秘脾胃的功能特别是胃的通降功能要强,肺气的宣发肃降的功能要强。女性的脾胃的通降的功能跟男性相比本来就弱,但是女性的肺气也弱,女性的肺活量普遍不如男性,平时肺活量很小的人,肠道蠕动功能也会很小。
这种现象在中医上叫做肺与大肠相表里。肺宣发的功能是管我们的汗孔的,那么肃降的功能就是管我们肠胃向下走的能力。我们的肠蠕动胃蠕动都是从上往下蠕动;如果从下往上蠕动,那就要恶心呕吐了。
但因为女性天生的肺活量比起男性低,尤其是不太喜欢运动的女性,那么肠道的蠕动的能力不足,更加容易便秘。
2)女性在饮食结构方面容易有认识误区:不爱吃肉,爱多吃水果,吃素
女性人群当中很少有人喜欢吃高蛋白食物,也就是很少有人喜欢吃肉的。
这是因为大部分女性觉得吃肉容易发胖于是就改清淡饮食,或者吃素;另外女性爱美,喜欢吃水果美容,觉得多吃水果皮肤好等,其实都是错的。
水果吃的多的人,为什么排便也未必好?
其中一个原因就是我们现在的水果很少有自然熟的,如果它里面含有的某些容易引起便秘的物质如鞣酸和草酸,就会直接导致便秘,水果吃的多不一定解决便秘;另外,水果里面大量的果糖、果胶这些物质,不仅会妨害我们吸收营养,还会导致消化困难。
所以很多女性错误的以