体内湿气有很多种,分为内湿和外湿。潮湿与我们生活中的饮食,以及工作环境有关。流汗能排除部分水分,但是锻炼并不是最好的祛湿方法。湿热体质的人,困倦乏力,身体沉重,皮肤容易湿疹,女性寒湿带下,男性阴囊潮湿,齿痕,大便不稀即是便秘、肥胖症或消瘦、胃炎等从头到脚症状。但由于脾胃虚弱,所以湿气较重。脾虚者不能运化水湿,使湿气停留在体内;脾虚者则不能运化水谷精微,无法将其转化为气血;脾主运化,脾虚者易疲劳、无法入睡;因此,这也是为什么一些人走上几步就累了,跑上二十分钟就会气喘吁吁,其他人则不愿去旅行,实际上,有人因身体虚弱,外出劳累了好几天才休息。因此,锻炼脾胃虚弱、湿热内蕴者不宜。