尤其减肥的人群,总是靠节食来减肥,所以中午就不吃饭,中午不吃饭到底好不好呢?能不能起到减肥的效果呢?我们来了解一下吧。 中午不吃饭好不好呢?给大家介绍一下吧。1、让你反应迟钝:如果没有进食午餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身:不吃午餐,饥肠辘辘地开始下半天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”:不吃午餐,直到晚午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃午餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。 尤其是减肥的人,中午饭一定不要忽略哦。5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃午饭会有助于脂肪的消耗。