因为枕头本身有一定的高度,所以我们在睡眠中喉咙是弯曲的,让我们在睡眠中有被堵住的感觉,咳嗽醒来,第二天就没精神了,形成恶性循环。其实最正确的睡姿应该是向右侧卧,微微弯曲双腿。这样的话,心脏处于偏上的位置,不会被压迫,有利于大脑,脊椎。心脏能正常工作,让我们睡一夜后能有更好的精神状态。正确的睡姿不仅可以帮助我们更快地缓解疲劳,还可以起到养生的作用。不过在平时的睡眠环境之中,一个正常人是不需要在意自己这些睡觉姿势的。因为如果刻意要求睡姿,会更难入睡,进一步影响第二天的精神面貌。如果你想每天精力充沛,你必须保证高质量的睡眠。质量越高,第二天就能更好地投入到新的生活和工作中。
事实上,睡姿主要因人而异,不同的人习惯不同的睡姿,但睡姿的左侧,医生认为这种睡姿容易让人反复睡眠,导致睡眠不稳定。而且,由于我们人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是作为一种发展很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏和胃,尤其是胃病、急性肝病和胆结石患者,不容易左侧卧位。