医学界儿科频道
盆底功能障碍的康复宝典!
去年5月,Ella首次发长文分享自己产后尿失禁的情况。
因为分娩的过程有点“困难”,Ella产后三年都深受尿失禁的困扰。
“打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁。而且是整个护垫、裤子都湿掉。”
“多次尝试都没有办法根治,最后只能靠手术修复解决这个问题。”
Ella并不是唯一一个因怀孕、分娩而尿失禁的女明星。谢依霖公开在微博上谈论自己生产后“边笑边尿、边打喷嚏边尿、边咳嗽边尿……”;汤唯产后拍戏曾被雷佳音说“刚入戏就要上厕所。”
就连看起来“生孩子毫不费力”的女明星也深受产后尿失禁的困扰,普通人自然也会有这样的困扰。
有网友在谢依霖微博上留言,自己生完二胎以后经常会“笑尿,跑厕所都来不及……”
图片来源 微博
其实尿失禁在女性中并不少见。90%的成年女性都经历过尿失禁,50%的成年女性都有不同程度的应力性尿失禁。
OMG!产后尿失禁发病率这么高,那我们要怎么做才可以避免呢?
别急,听小编娓娓道来。
为啥会发生尿失禁?
产后尿失禁并不是由单一的因素造成的。
从怀孕到分娩,再到坐月子,每一个过程都非常关键。一个不小心,就触犯了盆底肌的“禁忌”,尿失禁、子宫脱垂、阴道膨出、性交痛等盆底功能障碍就随之而来。
孕期
我们不妨先用一个视频来看看,怀孕十个月,孩子在母亲肚子里的变化。
视频来源 每日邮报
一开始,受精卵很小,不占什么位置。此时,正常腹腔压压力将子宫向骶骨、尾骨的方向推。
随着胎儿长大,腹腔的压力将子宫向下向阴道方向推,盆底肌肉群的压力增大,导致盆底支持薄弱、松弛,继而组织器官移位。
这不仅会引起尿失禁,还会导致生殖器官脱垂、排尿排便障碍、性交痛等其他盆底功能障碍。
你想想,孕晚期每天带着个6斤多的“球”走来走去,(疏于锻炼的)盆底肌当然会感到“累”了!
而且,胎儿越重,“球”就越重,盆底肌承受的压力就更大,最后不堪重负……
因此,胎儿体重、羊水过多、妊娠期糖尿病、妊娠期体重增加过多都是引起盆底功能障碍的高危因素。
分娩期
女性分娩过程时中,盆底肌收缩力下降,尿道支持结构损伤,导致尿失禁。据研究报道,经阴道生产的产妇患压力性尿失禁的概率达到11.2%[1]。
产