选择好的方式代替烟瘾
一个人抽烟有的时候是为了减轻忧虑,排遣一些无聊的时间,或者空虚,所以戒烟的时候如果人出现空虚无聊烦躁的情绪,就会起烟瘾,这个时候一定要转移注意力,比如看看小说,电视剧,吃口香糖,累的时候就去睡觉,这样的戒烟方式可以让你暂时忘记戒烟的痛苦过程。
积极的心理暗示有利于戒烟
戒烟的时候你可以经常给自己心里暗示,提醒自己烟瘾和疾病比起来,真的不算什么,也没什么大不了的;还可以去看个笑话,听听歌,放松自己的心情。