瑛舞飞扬国际舞蹈艺术学校
是否很多人都有这样的疑问: 为什么学习都从教基本功开始内容?
业余和专业的区别,
就在于舞者对基本功的掌握。
每一位舞蹈老师都会再三强调
舞蹈的基本功,
正是基本功给了观众不同的感受,
给了舞蹈不同的质感,
也拉开了业余和专业的差距。
练习基本功是为了更好的帮助舞者
打开身体的各个关节,
在舞蹈过程中有更大的活动空间,
完成动作更准确,更到位。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、
下腰、踩跨等,
还有肌肉的控制能力,
舞台的表现力,动作的规范性等等。
只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈,
才能美得充满质感,美得打动人心。
学舞蹈就像造房子,需要打地基, 舞蹈的地基就是基本功 造房子的时候,地基的深浅, 关系到房子能造多高 学舞蹈的时候,基本功的好坏, 关系到舞者能走多远 地基不牢,再漂亮的房子都叫危楼 基本功不好,再好看的动作都是花拳绣腿 记住:好的基本功可以让你走一辈子
打地基很辛苦, 很长一段时间看不到成果, 因为在地下 练基本功也是如此, 简单的动作重复练, 重复的动作用心练 舞蹈是一场修行, 它教会了舞者忍耐和坚持 都说舞蹈修炼气质 跳舞的人,站着美、坐着美、 一出手一抬脚都是美 想让舞蹈变成气质,变成日常姿态, 谈何容易
舞蹈没有捷径, 它只认努力和汗水 舞蹈并不简单, 背后是长年累月的挥汗如雨 舞蹈绝不骛远, 没有踏实的基本功, 哪来舞蹈惊心动魄的美 那舞蹈基本功是什么呢?
基本功第一要素:站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了! "站"不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素! 提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
基本功第二要素:立。立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。 立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻 提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
基本功第三要素:直 "直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。 "直"练得好,线条漂亮,挺而不僵 提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔
基本功第四要素:行 有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增! "行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。 提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
基本功第五要素:韧 "韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。 "韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。 提高方式:压、踢、耗、甩
基本功第六要素:轻 "轻"指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。 "轻"解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。 提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
基本功第七要素:稳 "稳"是指动作平稳、舞姿准确 稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确 提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。