很多女士在月经期会伴有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛以及轻度腹泻的现象,还容易疲倦,情绪也不怎么不稳定,容易发怒。经期要注意保持清洁,预防感染。还要注意保暖,避免寒冷刺激,也不能太劳累。内裤要尽量柔软,最好选择棉质的内裤,还要通风透气,并能勤洗勤换。换洗的内裤也要经常晾晒,更不宜吃酸辣刺激的食物。患者还要多饮水,保持大便通畅。血热者在经期前,可以适量摄入一些新鲜蔬菜和水果和,而气虚者必须及时补充营养,比如如牛奶,豆浆,猪肝,菠菜和猪肉等都是不错的选择。 患者还要注意饮食调理,经期前要少吃冰冷之品,以免寒凝血淤。还要记得补充铁质,以免出现贫血的现象。而且在经期要防寒避湿,以免引起月经不调的症状。有时间也要多参加活动,以增加体力,促进血液循环。而且不要熬夜,经期也不能冒雨涉水,以免使小腹受寒。还必须调整好自己的心态,好的心情对内分泌恢复比较有利。只要坚持,患者很快便能重拾欢颜。