晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质,其中的氨基酸安神的作用会比较明显,对于提高睡眠质量,促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的钙质,而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些,在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率,能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。纯奶中还含有一定的水分,睡前适当的喝点能够起到稀释血液,在血液黏稠度高容易发生栓塞性疾病的预防方面能够发挥出积极的好处。