喝菊花茶。肌肉放松下来总是好的。和你的朋友或任何人聊天,这真的有帮助。尽可能冥想长一点时间。同时用鼻子深吸气,通过嘴巴呼气(重复10次,或直到你感觉平静)。如果你感到生气或难过,只要数到十,深呼吸。然后让自己喝一些凉茶或冰水,走到另一个地方坐着不动,接下来就让你的想象力奔驰吧。
警告
记得要保持平衡。就像变成物质生活的奴隶是败德的一样,你可能在现代生存法则中处于不利地位。房子不是圣贤的哲学,但它确实能为你提供庇护之所。不要过分迷失在幻想里,以致于停止接触真实的世界。不要给自己施加压力。做累人的运动并不是一个镇定神经的好办法。做一些缓慢的、温和的瑜伽之类的活动。它将有助于使你的肌肉变柔软,缓解你的恼怒,给你思想以自由。正如无知是福,得道有时候是一种负担。
参考
↑http://www.realage.com/blogs/food-bites/foods-to-calm-you-down-fast↑http://zenhabits.net/calm-as-a-monk-how-equanimity-can-save-your-sanity/↑http://zenhabits.net/calm-as-a-monk-how-equanimity-can-save-your-sanity/