1.例如苹果,虽然我们常说“每日一苹果,医生远离我”,但吃过量会伤脾胃。2.荔枝吃多了会降低消化功能,影响食欲,产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;3.杏过量食用会上火,诱发暗疮;4.瓜果类由于水分多,吃多了会冲淡胃液,引起消化不良、腹痛、腹泻;5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。均衡饮食不仅要注意“质”,更重要的是在乎“量”,所以吃时记得用脑,仔细考虑是否适合自己。1.果酒.、纯果汁:A.带果肉的混浊汁:含有出部分膳食纤维之外全部的养分B.澄清汁:只含有糖分、矿物质和部分水溶性维生素2.果酱和果脯:精制糖含量过大3.水果干制:维生素C损失较大,但可使矿物质得到浓缩。以下为你介绍各种常见水果所含的成分,有些不适宜多吃。