很多吸烟者都存在这样的一个心理:戒烟确实有好处,但啥好处呢?细想一下也没什么,算了吧,不戒了。 存在这样的心理,一方面是因为,根本没有想戒的意愿,给自己找借口; 另一方面是因为,人对具体的东西比笼统的东西,好奇心和动力更强! 所以,如果你不具体清晰的知道,戒烟的好处有哪些,你的动力是不会强的。接下来告诉你,男人戒烟的十大好处: 1、活的更长寿 长期吸烟的人,有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。 一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。 换句话说,任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由活动,以及更加快乐的晚年生活。 2、延缓皮肤衰老 研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。 而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,是因为香烟中包含上千种有害物质,随着吸烟进入人的体内。 有一些有害物质可以直接代谢掉,而有些会进入血液,流遍全身,由于人体的皮肤也是代谢系统,所以会将这些物质向外排,最终出现长痘、长斑等现象。 3、减轻压力 科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。 然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。 戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康,放松身心。 4、牙齿洁白 戒烟能阻止牙齿变污浊,有人会说:我天天刷牙不就行了。但吸烟导致的牙黄,用牙膏是无法彻底清除的,口臭也是净化不掉的。 当你戒烟后,会拥有更清新的口气。并且戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小,而且牙齿不会过早地脱落。 5、促进生育能力 研究发现,不吸烟的人会比吸烟的人要宝宝的机会更大。戒烟可提高精子的质量和存活率。 而最近研究还表明,吸烟不仅会降低精子质量,还会造成基因遗传,也就是吸烟者的孩子,未来更容易吸烟。 6、呼吸更顺畅 当吸烟者放弃吸烟后,呼吸会变得更顺畅了,咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。 当一个人二三十岁时,吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显,除非在跑步的情况下。 但三十多岁之后的岁月中,拥有一个强大的肺活量是极为重要的,你是想选择有活力、健康的晚年生活,还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢? 7、有更多地活力 在戒烟后的第2-12周内,身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了,包括走路和跑步。 戒烟能提高免疫系统功能,让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少,体内的氧气增多,人变得不容易感到疲惫,头痛的可能性也减少了。 8、性生活更佳 停止吸烟能改善人体的血流量,进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人,他的阴茎勃起功能会有所提高。 研究者还发现,非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。 9、提高知觉 摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升,这也是戒烟后为什么会变胖的原因。 因为戒烟后,人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中,逐渐恢复从前的正常知觉意识。 10、让周围的人更健康 停止吸烟同时,也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。