新手妈妈最烦躁的事莫过于,三天两头就堵奶涨奶了,堵奶涨奶怎么办?教你第一时间自己缓解!通乳的按摩手法
在涨奶、堵奶的时候,如果我们能自己按摩乳房,缓解通乳,就能避免后期很多的问题。但在开始前,最好在手上先涂上一些按摩油,如橄榄油,以防手指摩擦拉扯乳房的皮肤。
全过程最好控制在40分钟以内,有时候硬块或者奶结不好疏通,可能需要多按摩几次,可以中间休息2个小时左右再重新疏通。
1、以打圈的形式按摩
要坚持以顺时针方向轻轻地转圈揉,注意力道不要太大,不是越使劲效果就会越好的!
2、用指关节揉
在这个时候,如果碰到有硬块或是奶结的地方,要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的。
3、往前推
如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后,就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置,从边缘往中间推。
4、轻轻拍打
这样做主要是为走奶的乳腺留出空间通奶,只有乳腺是畅通的,奶水才能顺利排出。
5、挤出奶水
完成这个动作之后,可以先用纸巾捏住乳头,晃动一下,然后用两个手指往下按住乳晕,就会有奶水流出了。待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
一、下面这些情况容易堵奶,要注意
1、坐月子期间喝多了富含高蛋白的下奶汤水或是食物,也会使奶水油腻,容易淤堵在乳房里。
2、宝宝衔乳姿势不正确
3、在断夜奶的时候,妈妈突然整晚整晚地不喂奶,间隔时间一长,乳汁中的水分被吸收了,奶水也会沉积在乳管中。
4、哺乳期佩戴了不合适的文胸也容易压迫此时比较敏感的乳房,导致乳腺没办法把乳汁排出。
5、如果妈妈们在产前就有乳腺或者小叶增生的情况,增生的地方就更容易形成乳汁淤积,所以最好尽早确认自己的增生位置,在产后日常护理的时候重点关注
二、如何帮助乳房消胀?
妈妈们在哺乳期如果出现了乳房疼痛的情况,首先应该逐步排查原因。一旦乳房上有触痛的硬块或是出现红块,乳汁里出现脓汁,同时觉得身体酸疼、疲倦,甚至开始持续发烧,就是乳腺炎出现的征兆,一定要及时去医院询问医生。
1、吸奶大法好
我们都知道,让宝宝吸绝对是最快排奶的方式,但在哺乳的时候要注意宝宝正确的衔乳姿势,不但要让宝宝含住奶头,还要含住乳晕,这样在每天日常喂奶时才能保证奶水都已正常排出。