想要知道自己缺不缺钙,主要是从两个方面来进行判断:1、要看自己有没有缺钙的常见的临床表现,比如如果经常出现抽筋、晚上睡觉质量比较差、腰膝酸软、腰腿疼痛,这些症状往往可能都会提示自己缺钙的可能性会比较大。2、要想知道自己缺不缺钙的第二个方法,可以采用专业的检测来帮助判断是否缺钙,比如可以检测血液当中钙的含量的水平,也可以检测尿液当中钙的水平,也可以通过更专业的钙平衡的测定,以及进行骨密度的检查,通过这些客观的测量,也能够帮助判断自己是不是缺钙。