生活小窍门
你有120个共同好友已关注生活小窍门
早上起床后先吃饭还是先刷牙
这个话题似乎没啥可争议的
毕竟,我们大部分人的习惯
都是刷牙后再吃早饭
不管你们的选择是什么
至少达成了一个共识
↓↓↓
早上起床后要刷牙
只是,为什么呢?
我们知道刷牙的主要目的是为了清除口腔中的食物残渣,保持口腔环境的卫生。除此之外,刷牙还有另外一个重要作用——清除口腔细菌,这也是为什么早上起床后要刷牙的原因。
即便你在睡前刷好牙了,在你睡眠的几小时内,也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖。而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病(这也是为啥一天最好刷两次牙的原因)。
不刷牙先吃饭
会不会把细菌吃下去影响健康?
一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭,小部分到了肠道里,也没有关系,因为肠道本身也存在着各种细菌,它们有平衡调节功能。
【饭后马上刷牙最损牙齿】
如果早餐吃了酸性食材,特别是酸性饮料,比如纯果汁、可乐等,那千万不要饭后马上刷牙,至少要等半个小时后再刷牙。
而在饭后30~60分钟内,
此时刷牙,对牙齿的磨损基本没有了。
那么,
刷牙的顺序要讲究吗?
目前,到底是在饭前刷牙还是饭后刷牙更好(重点:更好),医学界并没有一个定论。但可以肯定的是,这个顺序对牙齿健康没有太大的影响。
最好在饭后30分钟再刷牙;
吃饭前可先漱口,有利于消除口腔异味。
另外,有些人对饭后再刷牙还有的一个疑虑是:
吃饭的时候,是不是就将繁殖了一夜的细菌吃进肚子里了?
确实会这样。但你们不要忘记我们有一个强大的胃,胃酸可以直接杀死这些细菌。
因此,你完全可以根据自己的习惯选择在早饭前或后刷牙。
早上起床后,刷牙的顺序不要紧
但是怎么刷牙就很重要了
刷牙的方法有很多,每一种都有各自的特点,没有一种方法是能完全适合所有人。目前,比较推荐的是巴氏刷牙法:
刷毛与牙面成45度角,轻轻做小圆弧状来回刷。面面俱到,牙龈、牙缝不遗漏;
张开嘴,刷内侧,方法与上相同。下牙、上牙的内侧都要刷到哦
上下牙齿的咬合面也要来回刷;
最后不要忘记轻轻刷刷舌面。
此外,日常生活中做到这4点,
更有利于牙