惠及的身体部位更多
另一项研究关注了人们在奔跑时使用的肌肉与在椭圆机上锻炼时使用的肌肉。
简而言之,跑步会给你带来很多专家所说的“正面运动”,即手臂从一边到另一边,双脚前后移动。与之相比,椭圆机通过各种扭曲和旋转动作,让后腰或腰椎获益更多,有助于加强避免背部疼痛所需的核心肌群。
不仅如此,就对臀部肌肉群的刺激来说,椭圆机的力度也高出跑步机一筹。
英国《每日邮报》