生活中,每个人都与“坐”脱不了干系,上班坐、地铁坐、开车坐······然而这个你每天都在做的动作,正悄悄伤害着你。数据显示,80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族,不是肩膀僵硬,就是腰椎不适,稍微一动全身酸疼。这都是由不正确坐姿导致的。《生命时报》特邀权威骨科专家,教你如何保持正确的坐姿,来保护人体的“顶梁柱”。受访专家:哈尔滨医科大学第四医院骨科副主任张军坐姿不对,腰椎负荷200公斤坐着时,很多人会不自觉地将身体前倾,觉得这样可以更专注地看书、用电脑,但这恰恰是最伤腰的姿势。人平躺时,腰椎承载的压力最小,约为25公斤。站立时,腰椎的负荷约为100公斤,因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部,能帮助分散腰椎压力。坐姿时,上身直立腰椎负荷约为150公斤。但如果上身前倾,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。其中,前倾20度(即与地面呈70度角)时,不论站立还是坐着,腰椎负荷都会大大增加:站立时,腰椎负荷增大到150公斤;坐姿时,腰椎负荷近200公斤!这些姿势最伤腰俗话说“站如松,坐如钟”,不良的坐姿会压迫腰部,久之易引发腰痛。最近,以下几种伤腰的错误坐法,要尽量避免。