您好,欢迎您访问移动电话。　白菜饺子热量?、饺子:碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品,热量接近米饭的2倍度量单位热量。2、1大个饺子(猪肉白菜馅)(25.0克)63大卡标准(100克)253大卡3、1个饺子(猪肉白菜馅)(20.0克)含有热量51大卡,需要散步35.2分钟消耗完...　、饺子:碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品,热量接近米饭的2倍度量单位热量。　3、1个饺子(猪肉白菜馅)(20.0克)含有热量51大卡,需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。　4、饺子馅料油脂一般都很多,而且饱腹感差,热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大,那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子,正常吃馒头,米饭比较好。　一般来说猪肉水饺:15颗热量636大卡;三餐总热量大约是大约1500大卡,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%,也就是说早餐的卡路里应该约为375-450大卡之间;但秉持着早上吃饱晚上吃少、少食多餐、多走多动的原则,只要一天的大卡不超过1500大卡均可;