导读:怀胎满40周后,表妹终于准备要待产了,家里没有老人照顾,于是表妹夫问我,生完孩子的人第一天应该吃点什么呢?
生完孩子的人第一天可以吃的东西有这四种,要注意了:
1.流质,好消化的食品:
如粥,面条,肠粉,米粉,馄饨等。
2.温热的食品:
如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜,莲藕,黄豆芽等。
3.多喝水:
多喝水,牛奶等补充体液,因为产后孕妇会比较容易大量出汗,感觉到口渴,可以舒缓疲劳,还可以增加乳汁分泌。
4.回奶食物
如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。一般寒凉的食物都会回奶,宝妈们注意了。
不能吃以下四大类东西:
1.油腻的东西:
生完孩子产后前三天最好都不要吃油腻的东西,比如猪脚汤这一类的食物,可以喝鱼汤,瘦肉汤等清淡一点的汤。
2.上火的东西:
平时我们经常在产后吃的一些食物,如老母鸡,火腿,桂圆等,一定要产后两周以后才能吃的。一般人都不知道,吃得太补了,恶露反而不容易清干净,还会变得更多。
3.鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋,不利于消化。
产妇刚生完有点虚,肠胃消化能力还不那么好,所以鸡蛋可以做成蛋花汤,荷包汤,每天不要超过2个,人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。
4.重口味的食物:
比如过咸,放了味精,有辣味的食物。产后产妇坐月子食物尽量都以少盐为主,对吃奶的新生儿健康好,因为他们的肾还没有发育完全,太多盐并不利于健康。而味道吃多了孩子容易缺锌。辣椒会让孩子上火,也不利于产妇的身体恢复。
重点提示:产后第一天要做到四吃四不吃,就能够安心度过,还不会回奶,宝妈们都知道了吗?
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