如果不想吃太多种类,可以选择女士复合维生素片就行;如果要加强抗氧化的功效,可以配合辅酶Q10.辅酶Q10为人体提供抗氧化支持以保护细胞膜抵御自由基的侵害,还有助于其它维生素的生成,例如维生素E。水果中石榴、葡萄都是对女人特别好的!石榴早就被誉为“美人果”,出名的桥段是绝世美人杨贵妃每天吃半个石榴,其中重要的科学原理是它含有天然的水溶性雌激素;而葡萄籽富含天然生物类黄酮——花青素,非常容易被人体吸收,对更年期或者有早衰迹象的女性格外有效!
想要加入有助泌尿道健康的,可以配合蔓越莓;它同时也富含抗氧化剂,有助于保护细胞抵御自由基的侵害。