适合感冒的人吃的菜谱,先是补充比较多的水分;其次要比较容易消化。所以首先能够进行选择的就是稀饭,稀饭可以用大米做,也可以用小米做。另外适当还能够放入一些蔬菜叶,这样吸收起来比较容易,并且营养物质的补充也稍微全面。但尽量的不要在里面放过多的肉类,也不要做得过于油腻。其次是有面做的烂面条或者疙瘩汤,也同样适合感冒的人食用。但这只针对感冒时候食欲有明显下降的人,如果感冒的时候食欲特别得好,也可以适当的吃肉类的食品,只要不导致明显的恶心、消化不良以及食欲下降就可以。