看着骨头位置好的,固定也好,可以加强锻炼啊,这个是正常现象,还是得继续掰,等到活动度好了,功能恢复了,就不会肿了,你这个是实质性的粘连,针灸效果不佳,必须的通过外力帮助恢复活动度,你这个情况,你自己怕疼,害怕锻炼的话,最好还是去康复科让医生帮你锻炼,不用谢,祝你早日康复。