不吃早餐对我们的身体不好,容易得消化道疾病,还会会降低大脑功能,影响大脑发育,同时会增高体内胆固醇,长期以往容易患上胆结石。但是有些食物在空腹的时候是不可以吃的,吃了它们有可能会得消化不良,所以吃早餐是时要注意哦!千万不要吃下面这些食物哦!
1、香蕉
香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素,空腹食用,会使血液中的含镁量骤然提升,影响心脏功能。
2、菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃极其伤胃,饭后食用才能充分吸收菠萝的营养成分。
3、冰饮
相差太大的温度会刺激肠胃,导致突发性痉挛。
还有两类是早餐中最好不要哦吃的:
4、碳水化合物为主的食品
因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法最大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降。
5、蛋黄、煎炸类高脂肪食物
因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。
科学的早餐原则应以低脂低糖为主,选择猪瘦肉,禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。