肌肉炙热的灼烧感... ...累到扑街... ...浑身酸痛... ...恶心想吐... ...练完腿第二天走路都困难... ...练完手臂的第二天没法好好开车... ...很多人把上述症状称为“训练者的勋章”,不过这些勋章没有一个能够保证的训练确实起到了效果,而很多健身爱好者还痴迷不悟,专注于“虐自己”的这种高强度训练法,而非有针对性地进步。
为什么会发生这种误区?因为这种“疯狂”式的高强度训练法能让你看起来更man,更牛X。而也正因如此,很多时候有些人的训练方式似乎成为了一种自虐般的考验。