在日常生活里,我们能经常接触到一些速度单位,例如米/秒或千米/小时,但在描述慢跑的速度的时候,我们往往不会使用这些常见的单位,而是使用配速来呈现。所谓配速,就是指跑手完成1公里里程所需要的时间(在英制单位地区则是1英里),所以,配速的单位是一个时间单位,一般以分钟作计数。配速在英语就是pace,本来就有步调的意思。举个例子,假如你能在刚好1小时(60分钟)里跑完10公里的话,那么你的平均配速便是6分钟。
慢跑是一个慢而长的过程,相比起一些描述瞬时状态的速度单位,配速这种对一定距离下完成时间的描述方式,能更清晰地表达一个人的跑步水平,也更有利于跑手了解和控制自身的跑步状态。清楚地了解自己的配速,进而通过系统性的训练逐步提升,对一个严肃的跑手具有相当重要的意义。