坐月子是可以吃适量的羊肉的,但是不能吃过多。坐月子是可以吃羊肉的。产妇在生产后身体比较虚弱,机体各组织、器官处于恢复期间,需要补充各种优质蛋白质和其他营养物质,应该多吃富含蛋白质高、低脂肪的食物,其中羊肉属于温性的食物,羊肉中的蛋白质的含量比较高,并且各种维生素、微量元素、碳水化合物的含量很多,而脂肪的含量比较低,产妇进食适量的羊肉可以促进产后恢复,促进机体各系统器官技能恢复,同时也可以一定程度上促进母乳的产生,对婴儿也是有好处的。但是,中医认为,羊肉是温热性的食物,在月子期间吃过多的羊肉可能会导致上火,尤其是本身就是热性体质的产妇,进一步导致便秘等不适症状,婴儿吸吮了产妇的乳汁,也有可能上火。另外,如果产妇对羊肉过敏,那么在坐月子期间就应该避免进食羊肉。