阴道松弛能变紧吗?相信现在阴道松了的你一定有这样的怀疑,尤其是你使用的各种各样的缩阴方法结果都是失败。
避免性生活过于频繁或者激烈,注意避孕。另外即便是现在可以缩阴的产品,比方说 千 贷 斯 不影响正常的生活,但是为了更好的恢复,性生活也是需要有所节制的。
平时可以用温水清洗外阴,避免感染病菌,要知道如果阴道松弛不及时变紧,很容易增加患妇科疾病的几率,对于女性健康和生活存在很大的负面影响。
很多阴道松弛的女人多是产后妈妈,这些女人除了是因为分娩所导致的阴道损伤以外,也和产后过度节食有关,如果能多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。
卧式锻炼 倚靠床边保持仰卧姿势,臀部置于床边,两腿笔直伸展,呈悬空状态,切勿落地。两手抓紧床边,以免身体下滑。两腿并拢,逐渐往上举,向身体上部靠近,两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时,两手稳住两腿,使其向腹部靠近,两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下,两腿归置原位。继续重复6次左右,每日一回。
括约肌缩阴运动 在每次小便时,紧缩下体,阻碍尿液的排泄,大概两分钟后,再进行排尿,再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。
凯格尔运动 仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。