适量吃瓜子对人体好处有很多,可以保持血压稳定,也可以降火,可以缓解肝脏负担,也可以提高身体免疫力,坏处就是瓜子含盐分太多,非常容易引起高血压,如果过量吃瓜子的话,还会带走人们大量的唾液,会对人体生命健康会有极大的威胁和害处。所以吃瓜子时要适当的吃,不可以过多吃。