拔罐后二十四小时以内不建议运动。因为拔罐会使局部皮肤的毛孔相对平时处于较大的开放状态,导致此处皮肤防御功能减弱,而运动会加速皮肤的血液循环,增加毛孔的开放程度,此时如果不做好个人防护,外界的寒邪、风邪等邪气很容易侵入人体内,引起身体(特别是拔罐局部的酸痛、僵硬)不适,甚至可能出现感冒、关节疼痛等疾病。