观察是否腰酸痛不合适的情况,也可能属于精神紧张或者伴随肾气虚影响正常性生活的可能大,平时建议注意时间和频率,积极节制,配合进行有氧运动等调理身体较好的,避免久坐预防肥胖的情况,同时建议观察睡眠的情况是否正常,建议选择黑芝麻等食疗调理看看也可以的。