对于感冒,相信大家都并不陌生,它是最常见的急性呼吸道感染性疾病,成人一般每年会发生2~4次。尽管感冒非常常见,很多人还是被它折磨得十分难受,出现食欲不振,鼻塞流涕,喉咙发炎,咳嗽不止等症状。虽然市面上治疗感冒的药物不少,然而效果都不显著,并不能彻底治好感冒,病人依然被折磨的够呛。
下面介绍一些生活的小妙招,帮助缓解感冒的症状。
保持充足的饮水量
感冒的时候要多喝水,以预防身体脱水,因此处于脱水状态时人会感到很疲倦,多喝水就精神好。但是要注意的是,千万不要一次大量饮用,而应间断性饮用,每次喝一杯,大约300毫升的量,然后间隔一段时间后再喝比较好,这样,既能时刻保持身体的水分平衡,也不会对肾脏造成负担。除了水以外,可以喝果汁,或者喝蜂蜜水,因为蜂蜜能消除鼻塞,具有止咳效果。但不能给一岁以下的孩子喝蜂蜜水。
喝鸡汤
鸡汤是西方人治疗感冒的土方法,研究发现鸡汤能够抑制导致体内炎症反应的中性核细胞的活动,同时能够暂时性地加速粘液的活动,缓解鼻塞、减少病毒和鼻腔接触时间,有利于排出病毒。但应注意,风热型感冒的病人是不适合喝鸡汤的。
适当喝茶
茶叶的作用不容小觑,它如同卡通大力水手的菠菜一样,让身体免疫系统产生对抗感冒病毒,甚至食物毒素、致病细菌的强大能力。2星期内每天喝5杯红茶的人,免疫系统会增强,比起未饮茶者,可以多赶走10倍以上的感冒和流感病毒。绿茶也有同样的效果。
给环境加湿
如果病人长期处于一个干燥的环境,不仅会使黏膜干燥,加重喉咙疼痛,还会延长感冒病毒的存活时间,不利于身体的康复。这个时候可以买一个冷雾型加湿器,给室内适当加湿,让身体处在一个湿润舒服的环境,整个人会感觉舒服很多。
当然,最重要的还是要休息好。只有充分休息好身体才会恢复战斗力,有些上班族感冒了还在熬夜作战,私底下吃几粒维他命以为就可以好起来了,实在是不明智的做法。熬夜加班只会加重感冒,让身体更难受。一般人感冒即使不吃药,如果休息好的话一周便可自行痊愈。