完整的运动处方应包括:(1)运动的内容及方式;(2)运动时应达到及不宜超过的运动强度;(3)每次运动的持续时间;(4)运动的频度,即每周的运动次数。此外,还应指出自我观察的指标及规定出现异常反应时停止运动的指征。
运动内容一般以适当强度的有氧运动为主。应用最多的运动项目是走和跑,也可应用太极拳、徒手体操、自行车、游泳及某些球类运动项目等。按运动处方进行运动时,一般没有医护人员在场进行监护和观察,因此,运动强度的选择要充分考虑安全。