孕妇在妊娠期间不舒服是很常见的,尤其是头痛、腹部疼痛、下背部疼痛、胃灼热等不适,为什么孕妇会背痛呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。
孕妇背部疼痛的原因:
第一种是真正的背痛
造成这种疼痛的原因对孕妇和其他人来说都是一样的。不良姿势,抬举重物方法不当,肌肉无力、紧张或受伤都会造成对韧带、肌肉、骨盘和关节的压力,从而引起背痛。一般情况下,有这种背疼的孕妇在孕前就已经出现问题了。背痛经常会在下午、晚上或你长时间站立之后加重,这是因为你本人和宝宝的重量使你的肌肉疲劳、韧带略微松弛。多项研究显示,如果你的背部向内凹得很大,并不会在孕期引起背痛。
一小部分女性会在怀孕期间出现坐骨神经痛,由发炎或背部压力引起的坐骨神经的疼痛。有时候,坐骨神经的功能会因此减弱,导致身体虚弱无力或麻刺感。坐骨神经痛可能伴有背痛,也可能没有,有时候疼痛会沿腿后侧向下蔓延。很多人都以为孕妇的坐骨神经痛是宝宝压迫神经所造成的,其实不然。事实上,如果你患有坐骨神经痛,无论你怀孕或不怀孕,它都会发作的。
第二种背痛是骨盆后部疼痛
大部分在孕期因为背痛需要治疗的女性事实上就是这种疼痛。骨盆后部疼痛通常是由怀孕引起的,治疗方法也和普通的背痛非常不一样。普通背痛的标准治疗方法可能对骨盆后部疼痛没有效果,甚至可能加重病情。所以,如果你觉得背痛,一定要找专业医生诊断你的疼痛是属于哪一种,然后再治疗,这非常重要。
怀孕易背痛的体质:
1、曾有背痛病史
怀孕前就有背痛病史的孕妇发生背痛的几率较大,且背痛时期会加长,疼痛度也会加强。如果怀孕有背痛的情况,那下次怀孕产生背痛的机会也较大。
2、劳动或姿势固定太久
劳力工作,如需经常搬抬重物、前屈弯腰或有扭腰动作的工作,都容易使孕妇腰背受伤。
此外,工作时数长且姿势固定、无法休息者,也容易导致孕妇背痛。
3、骶髂关节病变
怀孕会加重荐骶髂关节松弛,而骶髂关节病变也会使孕妇背痛加重。在有严重背痛的孕妇中,骶髂关节病变者约占三分之二,其背痛症状也较久。
孕妇背部疼痛怎么办:
1.适量运动
最适合孕妇的运动就是散步,散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路,因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下,以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯。孕妇可以游泳,但是游泳时一定注意自我保护,注意卫生。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋,好穿好脱,不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋,以免带子松开绊倒自己。
2.按摩腰部
孕妇腰背痛不能进行腰部的理疗、针灸,也不能贴膏药。简单的方法是把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30~50次,致使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。也可用两手握拳放在腰部,向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可以配合前倾后仰,可以起到放松腰背部肌肉的作用,减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累,可以请丈夫帮助,但丈夫做时不能用力过大,以舒适为度。
3.控制体重
一些孕妇没有早孕反应,饭量不减,胎儿还没有出盆腔,体重已经增长了十余斤;到了孕中期往往胃口大开,体重增长过快。
其实这之前胎儿很小,体重基本都长在孕妇身上,肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担,因此孕期要注意合理饮食,要少吃多餐,使孕期体重控制在合理范畴。
4.补充钙剂
孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质,只够自己使用,因此一般孕中期我们提倡补充钙剂,每天600mg,到孕末期每天补充1000~1200mg。如果不补充钙剂,母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液,再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。这样,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。