脂肪是人体重要组成部分,人体健康不能缺少脂肪,脂肪有保护作用,同时也可支撑皮肤,让人身材才足够完美。不过如果脂肪存储量过大,那可能就要偏离完美身材了,只会让身材越来越胖,所以肥胖的原因多是指体内脂肪过多,主要可分为两个部分:皮下脂肪与内脏脂肪,至于这些脂肪是怎么来的,基本诱因当然与饮食有关系,还与不爱运动,作息时间不规律等问题有关系。不管脂肪是怎么来的,想减肥就要减脂肪,那是先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪?
减肥时先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪
减脂肪最佳方式是参与运动,在运动过程中如果时长达到标准,运动强度达到标准,就有机会调动体内脂肪供能,不过一般是先消耗皮下脂肪,当消耗到一定程度后内脏脂肪才会被调动。因为内脏脂肪是附着在内脏周边,只有将外侧脂肪消耗到位才有机会再次消耗内部脂肪。
内脏脂肪与皮下脂肪最大区别其实就是所处位置不同,不过内脏脂肪过多对内脏健康的危害比较大,正常应该是薄薄一层内脏脂肪包围在内脏周边,维持内脏健康,起到保护作用,若内脏周边脂肪过多时,就会影响到内脏正常功能,久而久之对健康一定会有威胁。即使从外形身材上看体型不算肥胖类型,但也不能排除存在内脏脂肪过厚的问题,当然如果外形看上去本来就胖,那内脏脂肪一定比较多。
可见无论如何,为了健康也要坚持运动,哪怕皮下脂肪不多,为了消除和预防内脏脂肪过多也需要锻炼。其实人身上的脂肪就像是活期存款,你吃的多些,运动少些,那可能就会存储起来,如果吃的少些运动多些则就会取出脂肪。当运动量达到一定标准就有机会调动脂肪供能,先调动皮下脂肪再调动内脏脂肪,不管调动哪里的脂肪,只要体内有脂肪囤积过大的困扰就必须减少。
关于先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪这个问题,其实与个人体型有很大关系,假如本身就不是很胖,本身就属于偏瘦体质的人,只是内脏脂肪比较厚,那在运动后肯定是先调动脂肪量多的部位,也就是内脏脂肪。若本身体型偏胖,那可能是先调动皮下脂肪。