您好,希望可以帮助到您。
误区:很多人认为晒太阳就是补钙。
事实上:晒太阳不能直接补钙,而是产生的维D能够促进人体内钙的吸收。
所以晒太阳示合成维生素D3,维生素D3促进钙的吸收,因此晒太阳可以间接的补钙。
阳光是如何合成维生素D3呢?
维生素D又称“阳光激素”。人体皮下含有维生素D原(7-脱氢胆固醇),皮肤在受到阳光紫外线(UVB)的刺激时,皮下维生素D原被激活,转化为维生素D,再经肝肾羟化后,生成具有活性的维生素D(骨化三醇),最后发挥其作用,促进体内钙的吸收。
但是不管是不是直接补钙,我们都建议适当晒太阳,补充体内维生素D3,如果维生素D3缺乏,是会导致钙缺乏的。
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