通宵一次多久能恢复与人的年龄、身体状态有关。年轻人恢复时间通常较短,1-2天补充睡眠就能恢复。年长的人恢复时间通常较长,可能需要3天以上。一般来说,通宵后恢复时间与自身的身体情况,以及通宵的劳累程度相关,有的人即使通宵一次也有可能会出现严重的后果,比如通宵后出现了胸闷、胸痛,甚至意识障碍,检查发现了急性心肌梗死。还有的人因为通宵一次出现急性脑梗死;甚至有人会因为通宵出现猝死,这些都是最危急的情况,通宵一次就难以恢复。但对于大多数人来说,通宵一次一般会出现乏力、心悸等不适,这种情况多数可以在24小时之内恢复。此外,通宵会对身体造成严重的危害,甚至会影响人的记忆力,容易出现痴呆。所以建议大家要规律睡眠,尽量不要熬夜,更不要通宵。