长时间低头看书看手机引起颈部肌肉疲劳,如果头疼难忍,您可以局部热敷,按摩,然后临时口服布洛芬颗粒或者正天丸改善症状,避免熬夜,过度劳累,避免吃辛辣生冷食物。