同时可以了解记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉,并觉察出自己的感觉。设定每天至少一次的日记目标,这样你就可以结束整天带来的一切发泄在里面,并且梳理自己的思路。在日记中写文章可以使你与自己的思想保持更多联系,减少孤独感并更多地了解使自己感觉快乐或不快乐的事物呢。
同时写日记也将帮助你集中精力更多了解情绪变化规律,使你的精力远离周围的所有不必要的繁重任务,有什么事情可以与父母商量做好未来的规划,你也需要保持健康的人际关系,有时候尽管你可能什么都觉得无所谓之类的,但与他人共度时光对你有好处,花费尽可能多的时间与可以使自己对自己和世界产生积极影响的人在一起,可以使你感到更加被爱和得到支持,提醒自己曾经经历的美好时光给自己力量,祝好哦。
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