肌肉拉伤以后是非常疼的,肌肉拉伤也会影响到正常的行动,有一些人就是在做运动的时候出现了肌肉拉伤问题,一定要好好的休息,注意正确饮食,多补充一些蛋白质,碳水化合物以及维生素d,这样拉伤的问题才能更快恢复。 现在喜欢做运动的人越来越多,在做运动过程中有可能会出现肌肉拉伤问题,局部就会非常疼痛,情况严重的话。运动的能力也有会丧失,出现肌肉拉伤问题一定要注意正确饮食,下面就给大家介绍一下肌肉拉伤的正确饮食是什么。 出现肌肉拉伤情况就应该注意补充充足的钙质,这样才能让结缔组织更快的被修复,多吃一些水产品,奶类,豆制品以及豆类食物就非常不错,里面的钙质含量非常高,能够让问题更快的恢复。 想要让拉伤问题更快恢复,还可以适当的多吃一些含有丰富维生素c的食物,像新鲜的水果以及蔬菜就很好,还需要注意好好的进行烹调,避免维生素c被破坏掉,不要吃辛辣刺激的食物,像生姜,辣椒就需要避免。 出现肌肉拉伤问题还可以喝一些羊肉粳米粥,需要准备两个羊肾,一些羊肉,羊脊骨,粳米,葱白,先把羊肉切成丝,养肾的筋膜去除,然后再把羊骨放到锅里面,加入适量的清水,一直煮到水变少一些以后加入养肾,葱白,粳米以及肉,慢慢的熬成粥,然后再加入一些调味料调味就可以吃了,可以达到健筋补骨作用。 筋肉拉伤以后还可以吃一些蝼蛄螃蟹,准备一些生蝼蛄,生螃蟹,一些土鳖,少许白酒,红糖,先把蝼蛄去翅,然后和土鳖红糖一起放进碗里面捣烂,加一些白酒,等到酒点燃以后搅拌均匀,等到火熄灭以后就可以服用了,可以达到很好的通络止痛以及活血去瘀效果。 上面给大家介绍的就是肌肉拉伤的正确饮食方法,出现肌肉拉伤问题以后,一定不要再强行的走动,应该好好的休息,这样才能更快恢复,多吃上面这些食物,也可以让恢复的速度变得更快,还应该补充一些维生素d,蛋白质以及碳水化合物。