如何正确喝水不要等到感觉到渴了才去喝水,那个时候身体已经极度缺水了,应该在两餐之间适量饮水,间隔1小时就喝一杯水。饮水时不要大口吞咽,小口缓慢饮水,给身体时间吸收水分。睡觉前不可多饮水,以免夜里起夜影响睡眠,也防止第二天浮肿,起床来一杯水补充夜里的水分流失。
一天中最佳的饮水时间1、早起一杯水,白开水、蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都可以。2、上午8:00-10:00,补充上午工作流失的水分。3、下午3:00左右,也就是我们常说的下午茶时间。4、睡前,此时不宜多喝,少喝点水能扩张血管,对身体有益。