又到了露肉的季节
对于很多爱美的女性来说
腹部的赘肉实在糟心
其实,肚子上有个减肥开关
睡前拍一拍,轻松瘦出小蛮腰
肚子上的减肥开关
开关一:带脉穴
很多姑娘会发现,自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了,而且特别不容易减下去,整个腰围都大了一圈,自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的,但是“路不通”,才是根本。
这条“路”,就是血气流通。腹部有个筋脉,叫做“带脉”,是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞,容易导致气血流通不顺,脂肪积压,形成赘肉。因此,需要经常敲一敲。
打开方式一
双手握拳,向腹部两侧横向敲击,晚上睡觉前拍打十分钟,直至稍感酸麻为止。有利于气血循环,使腹部经脉通畅,加快腹部的新陈代谢,从而让肚子越来越瘦。
来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》
打开方式二
打开肚子上的带脉穴,还有一种方式,便是刮痧。每天晚上睡觉前,用刮痧板斜45度角,在腰腹两侧刮上十分钟,促进脂肪燃烧,能够起到很好的减赘肉的效用哦。
来源:《萱萱爱生活》
开关二:天舒穴
天枢穴在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。它与大肠相联系,天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅,造成肚子赘肉堆积。因此,天舒穴是理想的减肥大穴哦。
打开方式
三个手指做成一把尺子,放在肚跻两侧按压,睡觉前按压拍打十分钟,至小腹发热为止。坚持按压,能够很好的消除肚子上赘肉。
来源:腾讯视频用户 梦醒的伤人心
开关三:水分穴
水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位,位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能,减少肚子上的油脂淤积。
打开方式
找到水分穴,中指发力往下按5秒左右松开,再打圈按摩十分钟,便可以打开它啦。
来源:腾讯视频《办公室养生君》
其他减腹方式
揉腹部
腹部是脂肪最容易积聚的地方,可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部,按照顺时针方向,按摩十分钟,直到腹部发热为止。
来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》
因为按揉能够刺激末梢神经,通过手掌力度的推拿,使腹壁毛细血管流畅无阻,这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量,自动消除啦。
呼吸减腹
呼吸减腹的方法是时下非常流行的减肥方式。在一呼一吸当中便能轻轻松松减掉腹部多余的脂肪,听起