鸡蛋的热量是139kcal/100g,脂肪含量为8.6g/100g[1]。而根据《中国居民膳食指南》,每天吃一个50g的鸡蛋,脂肪摄入仅仅4.3g,热...
根据科学的研究表明,一般人的身体每天摄入的碳水含量是在5-6g/每公斤体重,而蛋白质的摄入是1.2-2g/每公斤体重,而脂肪需要的含量是1g/每公斤体重,才能保持身体循...
普通人每天的碳水摄入量在5-6g/每公斤,蛋白是0.8-1.2g/每公斤。