夜间运动。做运动绝对可以促进血液循环,让你更清醒。你可以去跑步或者快走,室外的新鲜空气也能让你清醒。若你不想去室外,也可以做一些室内拉伸运动。运动完洗个澡,最好是冷水淋浴。假如你不想运动,就在疲劳时把头探出窗口,呼吸几口新鲜空气,室内外的温差也可以给你一定刺激。
用餐。在你进食后身体会自动活跃起来帮助消化。做一顿饭,在半夜吃。别吃些夜宵类的零食,比如花生酱三明治或者披萨之类,因为你的身体往往已经默认这些实物是夜宵。你应该做一顿平常白天吃的饭,再喝一大杯冷水。