\ue50a　2019-10-04　05:26:13　来源:　火花带你学体育　\ue50b\ue50a举报　\ue50b血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。血液粘稠的“克星”找到了,每天吃几口,加速血液循环,预防血栓。　西兰花　西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。　卷心菜　卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。　青鱼　青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。　香蕉　香蕉中含有降血压的成分,即类似于转换酶的物质,转换酶抑制剂类降压药的功效,能阻断血管紧张素I转化为血管紧张素Ⅱ,令具有血管活性作用的血管紧张素Ⅱ的血浆水平下降,使得周围血管舒张,血压下降。　玉米　玉米中含有丰富的维生素a、维生素e、维生素b以及多种微量元素,并且玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助肠胃消化,多吃玉米可以降低人体中的胆固醇,从而起到保健血管的作用。　西红柿　西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍,而且还含有维他命--芦丁,它能够提高机体氧化能力,消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性,有预防血栓形成的功效。　苹果　作为最简单最常见的水果,苹果的功效超乎想象,吃苹果有益健康,对预防血管硬化也是好的,苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质,这种物质可以从血液中吸收胆固醇,吃苹果来辅助降低胆固醇是平常健康的一种方式。　血液粘稠度高的时候,就是血栓形成的一个预兆,而这些,经常出现在中老年人的身上,因为体质的下降加上血压的不稳定,血管的退化,更加容易出现问题,那么这里想要劝诫的就是,少抽烟、饮食要规律、要健康,作息更要保持良好的习惯,多运动!