运动。运动。运动。运动强度: 有氧运动练习为主, 中等或中等偏: 有氧运动练习为主, 中等或中等偏下运动强度。下运动强度。运动时间和频率: 每周: 每周3~5可以和其他活动结合进行。可以和其他活动结合进行。注意事项: 注意跑步时的安全, 选择适宜的环: 注意跑步时的安全, 选择适宜的环境进行。境进行。有氧代谢运201 4年1 0月21 日11 时37分  运动强度  运动时间和频率3~5次, 每次次, 每次40~6040~60分钟。分钟。  注意事项 运动处方二: 增强心血管功能运动处方二: 增强心血管功能运动项目 : 活动跑台、 跑步机等运动试验仪器: 活动跑台、 跑步机等