可以喝绿豆粥。其实坐月子能吃的东西很多,只要不吃咸的、辣的、凉的大多数食物都是可以吃的。过去传统的坐月子这也不能吃那也不能吃,就吃老三样小米、红糖、益母草,这让老外很吃惊:这些东西怎么能够补充产后虚弱的身体呢?也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。国人做月子很讲究,可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复,喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。宝妈们出了月子都会胖两圈,身材臃肿,恢复身材是不是也很烦恼?很多明星生完宝宝身材恢复的很快,你知道为什么吗? 月子饮食规则 1.保持均衡营养 产后身体的恢复根据月子的饮食均衡,日常饮食应该多以蛋白为基本,搭配蔬菜、水果等食物,帮助补充身体微量元素。 2.清淡饮食 许多人认为应该进补,所以选择大吃特吃,其实进补是正确的,但是应该以清淡饮食为主,调味应该根据产妇身体状况而定,不要每餐过饱,也不要过于油腻,这才是正确的饮食习惯。 3.少量多餐 一般产妇分娩后,食欲不佳,所以吃饭建议少食多餐,这样可以帮助肠胃的吸收和减轻肠胃负担。 4.补充水分 孕妇在分娩中失去大量水分,所以在坐月子期间应多补充水分,多喝一些汤汁,帮助恢复身体也能帮助乳汁分泌。 PWRH标准是什么呢? 国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准, PWRH产后补剂能保护女性生殖健康,而且率先通过了PNRWHO国际标准,它可以: 1、补充孕产流失营养18-20% 2、消除生殖炎症,清理残淤营养23-25% 3、宫体内膜、产道损伤修护26-28% 4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19% 5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15 6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12% 为什么要用产后补剂? 世界卫生组织(WHO)曾在《母婴产后保健技术工作组(TWG)会议》上强调要重视母婴产后保健,产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健,就可能发生产后康复不良的情况,如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况,影响妇女产后的身心健康。 PWRH产后补剂,小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。 世卫组织表示,最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补