产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实:1.控制小便,排尿过程中中断几秒,提高阴道周围肌肉的张力;2.收缩运动,仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道,夹紧阴道持续3秒钟后放松,反复几次;3.骨盆运动,平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,收缩5秒后放松,休息5秒再收缩,每组15次,完成2~3组。
阴道修复手术可以帮助改善松弛,但不利于第二次自然分娩,其目的主要是为了提高性生活质量。如果是阴道分娩后产道松弛,会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况,可通过阴道紧缩术来修复。但若有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病,就不适宜做手术。而且手术会有出血、感染风险,不要盲目跟风。
还要提醒您的是,阴道松弛也有可能是一种心理暗示,本身没有松弛,只是自己或丈夫过分在意,建议这部分夫妻要调整好心态。