指导意见: 你好,根据你描述情况分析,腰部疼痛是典型的腰背筋膜炎,是由于长时间一个姿势座着学习,看电视、看手机,造成腰背部软组织疲劳紧张,引起局部酸胀的疼痛。建议每天放松腰部左右旋转活动半小时,每晚用热水袋热敷腰部,疼痛厉害口服双氯芬酸钠缓释片止痛效果好,一定按说明书服用,性生活后腰部疼痛也是腰部肌肉过度疲劳,引起腰疼痛。注意休息,少活动。