1,{护眼要穴——光明}光明,光彻明亮也。光明穴为足少阳胆经的络穴,与肝经相通。中医学认为,目为肝之窍,肝血可以濡养筋目,若肝血不足,则两目干涩昏花。故光明穴可疏通眼络,养肝明目。常按揉光明穴,可使两目“光明”。光明穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
2,阳白穴是面部美容及眼保健常用穴。按揉阳白穴可以明目除胀,舒额消皱。经常按揉此穴,能防止额纹早现,保护视力。还可用于治疗眼睑跳动、额头昏胀不舒等。方法:以两手食指或中指的指腹同时按于两侧阳白穴上,按顺时针及逆时针方向各揉动50~100次。
3,{眼睛疲劳多按目窗穴}目窗穴位于眼睛直上,有明目之功,犹如通向眼目之窗户,“擦亮”了可以让眼睛变得明亮,有清脑明目的作用。目窗穴在头部,瞳孔直上的线上,前发际上1.5寸,按压酸痛感十分明显处即是。用脑用眼疲劳后,闭上眼按揉一会,就会觉得眼睛清亮很多,头脑也清醒了不少。
4,阳溪穴善治颜面疾病,最善缓解头痛及眼痛酸胀。古书记载在阳溪穴处用“天灸”疗法,即于睡前在阳溪穴贴大蒜,晨起揭去,使之起泡,疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时,以发红发痒起泡为度。治疗眼病时,左眼病灸右侧,右眼病灸左侧,双眼病灸双侧。此法亦可治疗牙痛。
5,{按摩手上3穴位 快速缓解眼疲劳}电脑一族常感到眼睛疲劳,这时可按摩拇指上三个相邻穴位,分别是明眼、凤眼、大空骨。方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別对着三个穴位施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气即可。此时正是昏昏欲睡之时,大家不妨按摩穴位试试哦!
6,{提捏眼眉使眼睛更清亮}眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。此法可以很好地消除眼部疲劳,保健视力,预防近视眼老花眼。方法:闭眼,拇指与食指相对,轻轻将眼眉部的皮肤及皮下组织提起,同时伴以轻轻地捻揉,从眉头到眉尾,捏5~10次,力量柔和。
7,{什么最养眼?睡眠!}古人说“睡是眼之食,七日不眠,则眼枯。”也就是说,睡眠是眼睛的食物,如果眼睛七天不吃饭,视力就要受到致命的损失。内经上说:肝开窍于目。睡觉即是养肝,养肝就是养眼。充足的睡眠是养眼的最好办法。经常呆在电脑前的朋友,一定要保证充足的睡眠。
护眼艾灸穴位:肝俞、印堂、曲池、合谷、光明。每穴艾灸3-5分钟,隔天一次。
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