很多人认为室外空气污浊,家中使用了空气净化器应可保证空气质量,实际不然。除了恶劣天气,户外空气质量都要好于室内。因为户外空气流通,虽病菌种类多,但浓度很低,不会致病,反而可刺激呼吸道抵抗疾病的能力。家中即便是使用了空气净化器,但它毕竟不是杀菌剂。
空气净化器过滤网易积聚细菌,需注意清洗与更换
在使用空气净化器的过程中,室内细菌和一些颗粒物会被过滤器一起阻挡,病菌可能会以颗粒物为食物,在室内温热环境下快速繁殖。如果过滤器老化或其中病菌密度达到一定数量,就有可能播散到室内,这样非常容易致病。所以,如果家中使用了空气净化器,要注意滤芯一定要根据厂家介绍定时更换,而且平时也要注意过滤网的清洗。
雾霾天外出注意事项
是否外出先结合自身的健康情况,雾霾严重的时间段,如果患有严重支气管炎、哮喘等,不建议外出活动。
雾霾严重时间段,跟天气有关,秋冬的早上、夜间雾霾都会比较严重。还有交通拥堵的城市,外出建议错开上下班高峰期。
外出需要做好基本的防护措施。
同时,注意室内的空气质量,通风换气要好。
小宝宝外出时预防雾霾要尽量减少暴露时间,不要做剧烈运动。
可以在室内空气好的情况下,多做有意义的亲子运动游泳、跳舞、亲子瑜伽、画画等。
不同年龄段,可以采用相对应的逗娃小游戏。
【0~1个月】收集一些柔软而可触摸的家庭用品。让宝宝躺在床上,把他的肚皮露出来,让他感知不同的材料。一次一种,轻轻地从他的肚皮上滑过,边滑边给他描述一下感觉。
“宝宝,感觉到这块丝巾了吗?非常滑,这个玩具小羊,是不是毛绒绒的?”通过这个游戏可锻炼宝宝的触觉敏感性。
【0~6个月】抱起宝宝,在他面前做出张嘴、吐舌或其他各种表情,并用亲切温柔的声音和宝宝“谈话”,让他注意到你的口型和面部表情,逗他发音。
逐渐地,宝宝就会发出应答似的声音来和你“交谈”。这也是增进亲子感情的有效方法。
【0~6个月】袋鼠爸爸:爸爸用婴儿背带把宝宝绑在肚子上,宝宝背对爸爸。
这样就可以和爸爸一起玩玩具、看图书。爸爸也要不时地向宝宝“汇报”自己的所见所闻哦。
【0~7个月】跳交谊舞:抱宝宝在屋里转圈。可训练宝宝的乐感及平衡力,但要注意一定要搂紧宝宝的腰,转圈与晃动要缓慢。
摇铃:妈妈与宝宝一起晃动铃铛并摆动身体。踢腿:仰面躺床上,两只小腿