动作简介 托马斯全旋是个体操动作,但也是街舞动作! 分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。 主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。 该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大,手可以在任意部位支撑,因此在训练过程中,可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成,也可在其它部位完成。 该动作可以丰富成套动作的编排,提高厉套动作的价值。 动作解析 双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体. 主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。 动作要点 1.臂力,手腕力,脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.换手的距离要小,这样让后腿容易过渡 4.要抓住换手的时间 动作溯源 库尔特·托马斯1956年3月29日生于迈阿密,幼时身体不好,后进行体育锻炼,方使身体得以强健。14岁时他为体操的独特魅力所吸引,并坚持练习起了体操。不久便开始了较系统正规的训练。他训练认真刻苦,并且喜欢钻研与创新体操动作,特别是高难危险性动作。 1978年,库尔特·托马斯代表美国在第19届法国斯特拉斯堡体操世锦赛上夺得自由体操世界冠军,成为美国四十六年来第一个获冠军的体操选手。 1979年,在美国沃思堡第20届体操世锦赛上,库尔特·托马斯再次获自由体操世界冠军,并且在鞍马比赛中做出了后来以他的名字命名的“托马斯全旋”的高难创新动作,即分腿全旋。该动作优美,舒展,跌宕起伏,令人眼花缭乱。后来该动作又被移植到自由体操、鞍马等项目上。托马斯为体操技术的发展作出了重大的贡献。 1990年,托马斯入选美国体操名人堂,2003年进入国际体操名人堂。 库尔特-托马斯,因为中风不幸去世,享年64岁。 [2]