跳绳是一项减肥减脂的运动。运动时间短,但效果好。跳绳十分钟相当于慢跑半个小时。
但是,跳绳不是适合每个人的。有的人体重过大,比如达到200斤,这就不适合跳绳。
那怎么办呢?要想跳绳,首先就要把体重减下来,不然,这么大的体重跳绳,对膝盖影响较大,很容易受伤。
所以,跳绳虽好,但大体重的人不合适。