你的情况可能是缺钙引起的,建议补充钙质,酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。平时也可以多熬一些骨头汤喝。同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。