我们首先需要了解,什么是肠道菌群失衡。肠道菌失衡就是肠道内坏菌比好菌多,容易引起全身性的炎症反应,更与全身许多疾病都有关系。最新微生物相研究发现,肠道菌失衡会导致高血压、高血脂、高血糖、肥胖等代谢症候群,甚至是免疫疾病、癌症,与抑郁症、焦虑症、失眠、老年痴呆等精神心理疾病也都有关系。在动物实验中发现,肠道菌失衡的老鼠比较容易健忘,不论是短期记忆或是长期记忆,更严重的是会出现负面情绪,例如:失眠、焦虑、抑郁、具有攻击性等。
现代人普遍有饮食精致化、三餐饮食不定的营养失衡问题,再加上工作、生活压力等长期交互影响下,便容易导致压力症候群上身,造成肠道健康亮红灯,使失眠、恐慌、焦虑、抑郁等问题接连找上门。因此,想要预防或摆脱上述疾病,适度补充益生菌,增加肠道中好菌的数量,对调整肠胃道菌群比例非常重要!