这个血糖控制还可以,如果你有十年的病史了,建议你查一下,有关于糖尿病并发症的方面,这样啊。那我建议你先进一步检查一下,血糖,胰岛功能,肝肾功能,糖化血红蛋白,尿微量白蛋白,眼底等。先看看有没有并发症。然后再考虑要不要调整降糖方案,按你提供的血糖控制的也还可以,暂时不需要换药啊,如果感觉不舒服,要排除并发症。因为10年了,到并发症出现的高危期了,运动是肯定要的。坚持运动有好处。晚饭后休息半小时,然后运动,可以快走,注意饮食,戒烟限酒。