一、谷类食物:比如大豆,小豆,黑豆,红豆,玉米,麦子,土豆等。二、坚果类食物:比如核桃,松子,杏仁,腰果,榛子,花生,葵花,开心果,西瓜子等。三、富含植物性雌激素类食物:比如洋葱,南瓜,牛奶,牛肉,鸡肉等。四、还可以采用中药调整的方式来促进卵泡的发育,比如枸杞,熟地,当归,黄芪,仙灵脾,女贞子,鹿角霜,山萸肉等中草药都有比较好的疗效。
平时生活中还有两种食用方法也能起到促进卵泡发育的效果,一个是生姜红糖水,能起到暖宫活血的作用不说还能调理月经,对痛经、宫寒都有好处。再一个是水鱼汤,水鱼对女性来说是很好的滋补佳品,对卵泡发育不正常的女性尤其有效。熬制鱼汤时,适量放入温补型中药材,药用效果更好。比如放枸杞,当归,黄芪,山药等,可以从月经干净后就开始服食,备孕期间不间断。
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食疗的话 并没有太大的作用,只能做个铺助,据说是吃黑豆可以
卵泡不好 长不大,很可能子宫方面有问题,我当年多囊的时候 就是卵泡长不好
我是用中成药+食疗一起配合下来,才好孕起来的。我当年吃的就是一个老中医院,特制的中成药
调经颗粒+活血颗粒。才好孕的,你可以去他们官网问下
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多吃:
1、纯素食(不含肉蛋奶)
2、天然有机生食(蔬菜、水果、坚果)
备注(不要吃):
1、不健康的“过度加工食品”(“超市袋装罐装食品”、某些快餐店、某些蛋糕房等怕都是重灾区)。
2、各类勾兑饮料(包括“咖啡伴侣”)
3、所有烟酒药物(包括慎服各类营养片、孕妇配方奶粉等)
4、转基因食品(这个最最难防!)
5、饮食搭配禁忌(网上有)
(以上仅供参考)
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月经第5天开始吃大黑豆,每天49颗,先用温水浸泡2-3小时,连吃7天。可以补点钙以及碘。
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