艾灸教程大奎做了两个版本,深化版和简化版。深化版包括了艾灸适用人群和注意事项等内容,需要通过下方章节目录进行阅读。直接往下拉是简化版的,大奎用图片的形式简单示范了艾灸的方法(需要带视频演示的请移步至艾善生活订阅号)第一章:了解艾灸 知其养生原理
第二章:认识艾草 巧选艾绒和艾条
第三章:常用的艾灸方法和功效
第四章:适合艾灸的体质及注意事项
第五章:标志艾灸效果好坏的灸感
第六章:解读艾灸的返病现象
第七章:解读灸后各种对应排毒通道
什么是艾灸?
艾灸属于中医的外治疗法。是用艾叶(艾叶你知道吧)制成艾绒,把艾绒卷起来包上纸,就是艾条。艾条点燃,就像香烟点燃一样,烤皮肤就是艾灸。
80%的新手都会问!
问:啊!那会不会烫着自己?
答:拜托,你会用火烫自己吗?
问:火离皮肤多远呢?
答:以皮肤能感受到微微烫的距离就好啦!
问:是不是对穴位要求很准,我怕我找不准穴位?
答:艾灸讲究“离穴不离经”,意思就是说位置大差不差可以啦,如果你是处女座建议阅读《教你怎么找准穴位》
问:什么都不懂的艾灸新手 ,该如何开始?
答:建议先买艾条练练手,灸起来就什么都懂了。
艾条怎么用?
雀啄灸:点燃艾条,对准施灸部位,像鸟雀啄食一样,一起一落,一远一近。
回旋灸:点燃艾条,将艾条悬浮于施灸部位上方2-3公分,左右移动往返回旋。
手拿着艾条怕麻烦可用艾灸盒
艾灸盒有1~N孔,大奎推荐四肢部位用1孔,躯干用3-6孔。孔越多,每次灸的面积越大,火力越足,但是艾烟也会越大。到底买几孔的自己决定啦!
艾灸盒还嫌麻烦就用随身灸
致准备艾灸的朋友