足三里属于足阳明胃经的下合穴,位于下肢,在外膝眼下3寸,胫骨外一指,足三里是人体的一个常用保健要穴,中老年人每天敲足三里可以防病保健,延年益寿,增强体质,还能预防胃肠疾病及其他免疫系统疾病,同时对胃痛胃胀,恶心呕吐,食欲欠佳,消化不良,腹泻便秘,痢疾疳疾,咳嗽痰多,头晕耳鸣,心悸气短,中风半身不遂及水肿,下肢疼痛等疾病都有很好的治疗作用,但每次敲打力度应适中,时间以10-15分钟为宜,每天或隔天一次。