超市购物: 仔细阅读营养标示:不要匆匆忙忙,花个几分钟,把包装上的种种标示,包括营养成分先看清楚。尤其一些必要限制某些营养不良素的疾病患者,如糖尿病患者、肾脏病患者等,更要特殊注意阅读营养标示。 均衡饮食:不要牢固吃某几种食品,也不要迷信一些宣称运动营养素的产品,以为单吃一种就可以摄取充足营养。摄食种尖应该丰富多变,这样才气确保你的营养均衡。 不轩易相信厂商的营养宣称:在现在没有明确规范的情况下,这是你自保的好要领。尤其像宣称“低钠”、“低脂”、“低糖”一类的食品,吃多了仍旧不利于健康。 识别无公害蔬菜:①看色泽。种种蔬菜都具有本品种固有的颜色,有光芒,显示蔬菜的成熟度及鲜嫩程度。②嗅(全文另有3507字)
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商超购物在我们生活中必不可少,可不要鄙视购物,其实里面有好多知识大家应该留意和了解,能让你的购物舒心,放心,保证自己权益。