核心提示:冬天是一个适合吃火锅的季节,但是也有很多正在减肥的女生担心吃火锅会导致长胖,所以今天小编就来带大家一起看看吃完火锅之后想减肥怎么补救。
冬天是一个适合吃火锅的季节,但是也有很多正在减肥的女生担心吃火锅会导致长胖,所以今天小编就来带大家一起看看吃完火锅之后想减肥怎么补救。
火锅属于热量比较高的食物,对于减肥人士来说非常不友好,但是在冬天还是抵挡不了火锅的诱惑,因此在吃完火锅之后可以尝试食用以下食物帮助减肥:茶、温水、大蒜、水果。
茶
大家都知道火锅属于比较油腻的食物,所以在吃完之后可以喝一杯清肠解腻的茶来帮助减肥。茶当中含有一种物质叫做咖啡碱,这种物质能够有效的提高人体胃液的分泌量,帮助人更快的消化,人体内分解脂肪的能力就会随之增长。所以大家在吃完火锅的30分钟左右的时候就可以适当的喝一点茶,这样的话不仅能够有效地起到解油腻的作用,还具有一定的减肥效果哦。
温水
在吃完火锅之后也可以通过喝大量的水来达到减肥的效果,不过前提是火锅不要吃的太撑。人们摄入过多的火锅汤底的盐分,就会因为缺水导致水肿,因为当你喝水的量不足的时候,你的身体会感觉到,这时它就会减少水的排除,而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。另外温水也是能够有效地促进消化液分泌的,所以大家在吃完火锅以后不妨来一杯温水哦。这样的话,能够有效地加强肠胃的消化和吸收功能,还可以稀释身体内的盐分,让体内的有害物质加速排出。
大蒜
很多人可能并不喜欢大蒜的味道,但是在吃完火锅之后来一点大蒜可以很好的帮助减肥,大蒜具有提高人体新陈代谢的作用,所以大家在吃完火锅以后也可以吃一到两瓣的大蒜,这样的话就能够使得体内的脂肪更加快速的燃烧,从而达到减肥的目的。
水果
如果实在不喜欢大蒜的味道,在吃完火锅之后也可以选择一些解腻助消化的水果,不过千万不要吃本身热量就很高的水果。