甘薯,一般来到随着年龄慢慢增长,眼睛很容易就会出现疲劳的情况,严重的话还会觉得睁不开眼和疼痛等情况。平时建议大家多吃点甘薯,可以起到补中益气的效果,还能滋阴补肾。而且甘薯还有丰富的维生素和食物纤维等,能够预防眼睛疲劳,缓解眼睛疼痛。
胡萝卜,胡萝卜里面含有淀粉和葡萄糖等,同时还拥有着丰富的维生素A,它的作用跟鱼肝油相比没有多大的区别,所以在日常生活中多吃点胡萝卜,可以对眼睛起到保护的作用,还鞥保证皮肤的健康。