2020.5.19更新:
我现在认为,心情要好,从心地就是活在当下。
这篇是理论,可供参考。
放下过去的一切经验。意识到你遇到的事都是身不由己的,和自己的努力无关。
但你唯一能做的事,是顺心意。
从心。
所以活在当下,活在眼下这一秒里,做你喜欢的事。
热爱眼下的一瞬。
那么一瞬接一瞬,过去如何不重要了。
现在开始就是快乐,就是从心,就是充满活力,就是身心合一,就是为所心欲为。
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现在我的理解更进一步了,我在想,有时候抑郁不是因为其他的,就是因为被否定了、得不到肯定,感觉不到生命的意义。
那什么是生命的意义呢?那就是知道人性本善,每个人都要爱护自己保护他人,对其他人的痛苦感同身受而不是视而不见,认真体察他人的指责和肯定,有则改之 无则加勉,对待伤害他人的人也需要制止和引导。
只要你不为了自己而活,愿意从小处做起,多多帮助他人,反而会生活充满动力是份踏实得道多助。
当然,你现在不开心,可以多求助,诉说自己的痛苦、哭泣,会有很多陌生人来帮助你关心你的,不求你回报他们,但求你健康快乐,有能力的时候也帮助你能接触到的人。
永远不要南辕北辙追求金钱和虚名,人最大的幸福是被尊重被关心实现自我,只有得到他人真心诚意的认可,你才能做好的。
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愿答案如下:
疑似抑郁症状,如不重视有可能转抑郁症,需要放松身心、保护神经系统,必要时求医,关键注意休息,可工作一小时就休息几分钟、户外轻量有氧运动、乐观积极心态、冥想。
很多人都在一生中有一些阶段是抑郁的,但却不自知。
每天早晨本应该是最精力旺盛的时候,但因为身体出了问题、睡眠不足、睡眠质量不够,导致早上精神不好。
首先,需要排除器质性的问题,是不是有慢性炎症和隐藏的疾病。
其次,需要降低压力来源,减少自责、噪音、脏乱环境。
最后,要多运动,进行适度的有氧运动,多社交排遣心中苦闷,和老朋友互相诉苦聊天。不要老是宅着睡觉、打游戏,要放松大脑,让大脑过度劳累产生的腺苷代谢掉,因为葡萄糖-atp-水解-终极水解的代谢产物腺苷,会影响食欲素-睡眠质量、血清素-烦躁、多巴胺-人生无意义。
情绪问题有生理基础,需要特别爱护人的神经系统,脑细胞一旦受到损伤,恢复就难了。过度疲劳之