不管是在工作还是生活中,如果自己精力不够的话都会感到力不从心,疲于应付,这种状态如果持续下去的话会严重影响自己的日常,那么,如何才能让自己保持旺盛的精力呢?
1、作息规律。这个规律不是严格到非要几点几分睡觉,睡个觉只能睡个几小时几分,在作息上真的适合自己的最好,不同的人需要的睡眠时间是不一样的,只要自己不会总是感觉困就好了
2、时常运动。一周三次一小时以上稍微剧烈的运动,比如打球,游泳,长跑的等等,每天保持半个小时的轻微运动,如散步,瑜伽,做操等。运动不会浪费时间,反而会让你的工作效率成倍增加
3、保持心情愉悦。这个需要有个人修养,世间没有什么事是过不去的,没有什么人是你一定看不惯的,不喜欢的事远之,单位的烦心不要带回家,多读书,读好书,或者是听听音乐,看看星星,这些事会让你宁静下来。不建议看剧搓麻将之类的,那只会增加你的焦虑
4、多与朋友交流。给自己的心上锁别人进不来,你也出不去。