脖子僵硬并且两侧肌肉紧绷多是由颈椎退变及颈项部肌肉劳损的原因引起。颈椎两侧肌肉主要是胸锁乳突肌,对于颈椎的活动起重要的作用,也是非常容易出现劳损的肌肉,通常表现为僵硬、紧绷、酸痛。颈椎肌肉劳损的治疗主要是对症治疗以及日常生活的保养。治疗可以采取局部肌肉的推拿、按摩、针灸、理疗等方式,也可以外用活血通络的膏药改善局部的循环或者采用颈椎牵引的方式增大椎间隙,松解颈椎周围肌肉。此外平时可佩戴充气颈围,睡觉时应用低枕头,避免长时间的低头,多做颈操和颈部后仰动作训练。