1、宝宝出生1小时内的肌肤接触,开始时间越早越好,剖宫产和顺产都可以尽早哺乳。不要用其它液体来替代母乳2、形成良好的喂养习惯,促进早期乳汁的排空,有效避免胀奶:① 泌乳二期来临前,宝宝每天喂奶8-12次。如果母婴分离的妈妈,一定要在产后最初就开始用专业吸奶器吸奶;② 泌乳二期来临之后,让宝宝不限时间和次数的吃奶。母婴分离的,2-3小时排一次,不需要排空,15分钟一侧为佳;3、产后的前三天,尤其是生理性涨奶期间,饮食清淡,不要过早食用鱼汤、猪脚汤等油腻的催乳食物;
4、哺乳前轻柔按摩乳房(忌大力推拿),如果乳房太坚硬,采用“反向压迫软化法”,把乳汁从宝宝衔乳的地方往后推,为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”,以便宝宝能深入含接,有效排空乳房;确保宝宝衔乳姿势正确;如果宝宝吸奶困难,可以手挤奶或用吸奶器吸奶;5、哺乳后避开乳头冷敷乳房15-20分钟,可以缓解乳房的痛苦。冷敷可使用冷毛巾、冷敷袋、土豆片(常温,氧化变色就更换)或包菜等;6、不能侧睡要平躺,侧睡容易压到乳腺管,会胀痛得更难受。用热水泡个脚,让血液往下流,减缓乳房的血压,再轻柔按摩下乳房,既舒服又能缓解痛苦;7、乳房肿胀时,可采取马麦氏挤奶手法,首先摇晃妈妈的乳房,起到唤醒作用。接着,大拇指像弹钢琴一样,慢慢滑动,避免疼痛。这种按摩手法相对来说动作轻柔温和,一天按摩一次,每次20分钟左右即可。注意事项:如果出现了乳腺炎的症状,一定要及时治疗,不然越拖越严重。一般表现为咳嗽、发冷、疲惫,会有点像流感的症状;胸部就是会肿痛、发热。妈妈不要自行服药,及时就医,根据医生的建议来治疗。在此期间,妈妈最好可以经常排空乳腺,这样更有助于治疗。