西医认为白头发是因为毛发黑素细胞生成减少,中医则认为中年白头发是肾虚的表现,肾主华发,开窍于耳,就是头发问题的根源都是肾亏引起的。所以,从根本来说中医的补肾疗法是治本之法,行之有效的补肾方法有:1、每天多次搓腰部的肾部,搓耳朵,晚上泡脚后按摩涌泉穴。2、下午5-7点是神经活跃时间,可以多喝黑芝麻糊、黑豆、黑米等黑色米面来补肾。3、平时喝水熬粥可以放枸杞;4、六味地黄丸、杞菊地黄丸可以适量服用;5、外用激活毛囊根部的产品,像生姜洗发水;6、口服多种维生素和微量元素,补充体内缺乏的营养,从而滋养毛囊黑素细胞生长。