1、先找出你发胖的原因:自己胖,是因为遗传?是因为吃太多?还是因为睡的晚?找到了原因,才能针对性的解决。
2、减肥千万不要心急:几乎所有的减肥者,都想用1个月瘦成最美的样子,怎么可能?你用了10年时间把自己吃成了胖子,却想用10天瘦下来,所以又是节食、又是吃减肥药,再折腾10年也瘦不下来!
3、减肥最重要的不是速度,而是能持久坚持:减肥很容易,想要维持得之不易的体型却很难,如果你开始选择的减肥方法就是错误的,那反弹就是一定的!所以,开始减肥的时候,就要放好心态,以培养生活习惯为主,这样才能一辈子不用担心反弹了!
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