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工艺煮
口味甜味
时间10分钟
难度未知
主料main
辅料others
牛奶燕麦红枣粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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女人的世界里永远都流传着一股减肥风,在我看来,减肥不要吃减肥药,要有适当的运动,有规律的作息,还要有健康的饮食。不要暴饮暴食,也不能减食减量,在饮食方面,尤其要注意,要营养均衡,健康饮食
我的早餐餐桌中经常出现的一道粥是牛奶麦片粥,加入红枣枸杞紫薯圈,加了适量的白糖,一道粥品,有颜值有营养有味道,燕麦片饱腹感强,加了归一有机纯牛奶,奶香味甚浓,营养价值高,补充身体所需的多种营养,早上一杯牛奶燕麦粥,一个鸡蛋,一片面包,整天都是正能量满满哦。

牛奶燕麦红枣粥的做法

步骤step
食材备齐:有归一有机纯牛奶,燕麦片适量(我备的是二人份)、红枣枸杞适量、紫薯圈适量、白糖适量。
步骤step
奶锅中倒入适量的清水煮沸,倒入燕麦片煮至变软,倒入牛奶,红枣
步骤step
牛奶煮至边缘微沸即关火,盛出,撒上枸杞和紫薯圈。
步骤step
可以开吃了。归一有机纯牛奶 创意美食征集赛,牛奶燕麦粥配上几片面包,早餐能量满满哦。

牛奶燕麦红枣粥的成品图

牛奶燕麦红枣粥的烹饪技巧

技巧tips
燕麦片先加适量的清水煮沸煮软,再加入牛奶。
牛奶不适宜久煮,不要反复煮滚,以免营养价值降低。
燕麦粥上加入适量的果干,营养更丰富哦。

牛奶燕麦红枣粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
克
不吃
糖尿病人群
大卡
少吃
减肥人群
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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