手腕扭伤肿了,如果损伤后的24小时之内可以用冰敷的方法处理。用冰块隔一层干毛巾,然后冰敷在肿胀的部位,冰块化了的话随时换新的冰块,可以减轻局部的肿胀,避免因为毛细血管持续出血,引起的肿胀、肿胀以及疼痛。24小时之后采取热敷的方法可以消除肿胀的,热敷可以促进肿胀消退,因为此时毛细血管已经止血不再出血了,所以用热敷,使局部增温的方法促进之前的肿胀消退。适当的使用跌打损伤类类的药物,可以外用云南白药膏贴。