膳食纤维,是一个在当今社会中,越来越普及的概念。越来越多的人开始意识到膳食纤维是个好东西,但到底这是什么,到底有什么用,很多人还是搞不清楚,基本只会以为:多吃膳食纤维就能通便。
但是,多吃膳食纤维就真的能通便吗?事实却并不是这样。即便是想追求通便效果,也要挑选摄入的膳食纤维种类,如果挑选错误,不仅不会起到通便效果,反而还可能危害身体健康。
作为一名营养师,今天也正好和你掰扯掰扯“膳食纤维”这个问题。