考试前需要吃的清淡一点,最好是青菜或者是易消化的蛋类和豆类,避免给消化系统增加压力。
考试前不要吃大鱼大肉,会让消化系统不停的运动,从而浪费体力,减少供给大脑的血液。
考试前可以适当的补充维生素a、b族群,还有适当的蛋白质,使用坚果类能增强血液流动的食物最好。
考试前不要吃甜食,会让人产生睡意,尤其是各种奶油、膨化食物等,会让人的精神困倦。