石锁功属硬功外壮功法,在练精化气,易骨、易筋之道方面的效果是其它方法所不可比的,功成之后,两臂可增加数百斤力量,肌腱刚韧无比,内功亦趋一流。
石锁功是中华武术中流传久远的传统功法,相传石锁起源于唐代军营,盛于清道光年间,士兵常用石锁、石担子等锻炼身体,后流传于民间,演变为一项集力量、技巧、健身于一体的传统竞技项目。 练武时,可以通过石锁功来进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练,可以增强拳面承受反作用力的能力和提高抓握力及臂力,增强人体的力量元素和功力强度,既能强身健体,又对技击很有帮助。