尚先 生向前一上,因为速度快,突然就滑出去了。如果是一般没有功夫的人碰到这种 情况肯定是一下子就摔倒了,但是尚先生功夫很高,他的桩功站得很稳,所以整 个人就像滑冰一样,整体向前滑,但是他不倒。后来表演完以后,对方特别佩服。 从这个小故事就能看出站桩有多重要了,当然也跟他抻筋拔骨的锻炼有很 大的关系。一个人身体如果灵敏,从武术角度讲,会有一股整劲,他就不容易摔 倒。我们一般人没有尚先生那么好的功夫,但是我们平时多站站养生桩,除了可 以保证身体少受伤害,还能养生防病。通过锻炼慢慢接近《黄帝内经》所说的“骨 正筋柔”状态,身体的健康指日可待。 通过站桩锻炼,不仅可以使身体变得强壮,到年老后还可以耳聪目明。这 是秘静克老师2000 1954年期间,因长期夜间工作的原因,我的双眼患上视神经萎缩,当时 虽经北京各大医院积极治疗,不仅无效,反而逐渐向坏的方向发展,最后,左眼 视力0.01,右眼0.3,不得已只好停止工作,长期休息。 1957 年,正在走投无路之际,友人劝我去中山公园学习站桩功,因我少 年时期习过武,认为练功就是学武术,练本领,身体可以健康,怎么会治病呢? 更别说我得的是眼病,就没有去。后来友人来我家问我,功练的怎么样了,才知 我没去,又耐心劝我去试试,在碍于朋友面子的情况下,才答应到中山公园去看 看。进门问一个扫地的清洁工,他举着扫帚作了一个站桩的姿势说是不是学这 个?我一看,扭头就回来了,心想,看他作的那个样子活象日本鬼子投降,我反 正是不学了。过了几天,友人见了生气的怪我说:良药苦口才治病哪,管他姿势 好看不好看,反正你大医院都去了,治不好,这个练练试试再说吧,万一有用呢, 要是你怕花钱,我帮你把学费交上。 就这样,我第二次又去中山公园,到了学站桩功的地方一看,傻眼了,从 来没见过,这哪象治病呀,一个个站在那里,有五、六十人,双手举在胸前,有 高有低,还有放在后背的,活象寺庙院里的十八罗汉一样,各种各样的姿势都有。 (后来才知道姿势是根据病理的不同而定的)在他们中间有一位五、六十岁的老 人在他们不时的调整一下姿势。我问旁边的一位学员,她说:那就是王芗斋老师。 然后,她带我去见王老师,我对王老师说:我眼睛不好,上不了班,来学学站桩。 王老师听罢,给我摆了一个姿势,让我先站一会。大约站了二十分钟,王老师过 来对我说:你眼睛不好,我给你疏导疏导。说着,在我后背作了几个疏导的动作。 当时我感到全身轻松一些,他说让我继续站着。大约又过了二十分钟左右,王老 师过来对我说:我再给你疏导一次。这次感觉比刚才更轻松了,估计又过了一刻 钟,练功该结束了,王老师说:今天就到这里吧。我练完功回家时,感觉太阳光 不象往日那样刺眼难受了,觉着两眼看东西有点力了。第一次练功,王老师给我 作了两次疏导,不料当天就见效了,心想,这老师真神了。在那时养生疗疾术影 响面还很小,一般人并不懂养生术是怎么回事,所以当我第一天练功产生效果, 不仅没有使我相信站桩功,反而产生了误解,虽然不相信人世有神鬼,可我听说 过有掐诀、念咒等巫术,真正的巫术内容是什么,我也不懂,因而,把王老师给 我作的两次疏导误解为咒语、法术。我把怀疑向友人说了;她劝我不管是什么法 术吧,如果能把你的眼病治好,解除病痛,不也是一件大好事吗。我想也只好这 样,所以就接着练了下去。老师怎么教,我就怎么学,叫我一天练三次,我就按 时认真的练。 我是个好静的人,练了一段时间以后,每次闭上眼睛练功时,觉得已练到 老师所讲的凝神、定意了。可是对老师的这些疑问实在是闷得慌。为了解除疑虑, 我问一位跟老师学功多年的刘大哥:老师在道门吗?人家一听明白了我的意思, 笑着说:老师在拳与掌的道门。老师是拳学家,在什么道门呀!练拳的不单不信 鬼神,旁门邪教的论说都不信。后来,我还曾借口看望师娘到老师家去,看看有 没有佛龛、神像之类的东西,结果一看什么都没有,这才消除了我的部分误解。 当我练功到四个月时,万万没想到我的左眼视力竟然恢复到0.4,右眼恢复到 0.9,看书、写字已经没有问题了,我十分惊喜,也恢复了工作,开始上班了。 这才相信站桩功不是什么巫术、法语,而且真的能治病。但对于为什么能 治病,搞不清楚,还是个谜,我反复想过,北京城这些个大医院,都是全国有名 的,为什么几年来都治不好我的眼病?练站桩功每天闭上眼站一会,老师给疏导 了两次,一个月后老师也不给疏导了,就治好了眼病,实在无法理解,我这个疑 团越解不开,就越想弄个明白。上班后,每天早晨照常到中山公园练功,加强了 向老师的询问,今天问这是怎么回事,明天问那是怎么回事,得到的回答总是一 个:少问,跟你讲不通,到那边多站会去。确实老师讲的一些功法听不懂,跟听 谜语一样。 有时候看见杨大姐、步大姐她们练推手,我也过去试试,被老师看见了, 问我:你来学什么了?我说,我是来治病的,想多学点东西。老师说:你的眼病 彻底好了吗?你的眼上有什么功夫?不到那边多站会去,也跟着瞎胡闹。这样狠 狠的呵斥了我一顿。我一听,心想,又来了,眼上还能有功夫,真新鲜,我不相 信。可是,再也不敢追着问了,只好到那边多站会,反正傻练吧。 过了几天,老师来问我:你眼上有功夫吗?我不解的说:眼上也可以有功夫吗? 老师说:你还没有听说过吧?我说:没有。老师说:从明天开始,每天早晨闭目 练功半个小时,再睁开眼,两眼放松看着前面大树练,要练到你的眼睛与树帽上 的大气相衔接,那时你才可以算打开上乘功夫的大门了。我问:什么叫大气?老 师说:就是树上吐出来的氧气。这一说又引起了我的误解,谁能看见树往外吐氧? 真是瞎说,我只看见对面有大树,树帽上哪里有什么大气,我没有患眼病之前, 也从没有看见过树帽上有大气。把我对老师的怀疑对步大姐说了,她说可能是叫 你锻炼眼睛吧,我说远望是可以锻炼眼睛,为什么叫我与树帽上大气相衔接?你 看见过树帽上的大气了吗?她说:我没有看见过,既然你也知道远望可以锻炼眼 睛,就遵照老师的说法练吧,也可能有他的道理。就这样,我带着不相信的态度 练了下去。 练了数月后,一天早晨,我在中山公园后海边,面向北闭目练功,练了半 个多小时,慢慢睁开眼睛往大树帽上一望,树帽上果然罩着厚厚的一层气,可是 怎样与它相衔接呢? 又去问老师,又教我慢慢的用眼睛把大气拉过来再放回去, 眼睛感觉到有点放劲,就是成功了。遵照所讲的接着练,这次练了不久眼睛与大 气果然相衔接了,眼睛有了触激的感觉。我即时向老师汇报了这个情况,老师也 很高兴,他说:好,还按照这种练法继续练。 我和步师姐,李师姐,李明妹,四人关系密切,经常到一起唠叨老师的不 是,步师姐说,王老师保守不教她。我就说老师尽说些叽里咕噜的话,叫人听不 懂,再一点,对我管的太严,每天只许我傻站,其他功法不许我练,试试推手, 被他呵斥了一顿,就练了一次摩擦步,也被他看见了,呵斥了一顿,李明妹也顺 着我的话说,老师太怪,不许人问,只许傻练功,李大姐比我们多学了一年多, 她懂的多,把我们三人批评了一顿,怪我们不知好歹,说老师是关心我的时间紧 张,才不准我练别的,是为了打好基础,教我真功夫,当时也不知李大姐说的是 真是假,认为只是劝我少唠叨而已,后来,在几个师兄弟的请求下,老师开了山 门(1957 年),把我们四个人都收为入门弟子。 这时我练功已经两年多了,对体内产生的变化,骨骼,肌肉位移的范围大小,触 动气感的作用,都有了认识,老师再讲什么,一听就懂,不但知道它不是巫术了, 而且知道它是非常科学的一种体育疗法。而这种体育不同于一般体育,一般体育 动作猛烈,骨骼、肌肉位移范围大,因此全身的消耗量也大。站桩功,站立不动, 由三角钝形的姿势,或支撑,促使骨骼肌,产生短促迅速的缩张运动,是在静中 生动,动中养静,动静结合的一种特殊的体育运动,是内功,练内力,全身的消 耗极小。这种功法确实应该遵照老师的要求练成空洞忘我,天地合一,让躯体与 大气相应合,增强吸收功能,大量摄取空气中的营养物质,激发躯体内的新陈代 谢,以及大量转化热能,机械能,电能,相应的疏通了经络,调整了不平衡中的 平衡,以达到治疗目的。这时,我不仅对老师什么意见也没有了,反而很佩服老 师,非常感谢老师严格的要求我傻站。我与那些不遵守教导不傻站的练功人相比, 我体会出来的东西较多。 有一天,老师来到我练功的地方对我说,我眼上有了功夫叫我再接着练金 刚指。即在练功时两臂环抱,两眼远望,两手食指,象似勾上眉毛,什么时候感 觉到头往后微仰,或者头略抬,即感到与食指有拉拽劲了,就是有功力了,达到 不练功的时候也有拽力,即为功成,这个时候老师一说我就能明白了,这步功法 对我太有利了,第一,是练了食指上的力,第二是锻炼了眼周围的功力,第三是 继续练了眼睛的视力。我很高兴,再不似过去那样被病魔缠着,被老师强制着去 练功,开始练时手指上感觉有功力,眉毛上感觉不出来有东西,与手指也挂不上 勾,练了有半个月,挂上勾了,就是拽劲不大,有时候还一拽就断,练到有一个 多月时,才有点象老师说的那种拽劲了,并且感觉到头上的功力比身上的功力来 的快。向老师汇报了练金刚指的情况,老师高兴的说:你这是因祸得福,你如不 患眼病,也练不成眼上功夫,他们那些专来学技击的人还练不呢!学养生的更练 不成了。好好保持这步功夫,虽然你在´技击´方面用不上,可是对你一生的眼睛 都有很大的好处。老师说的确实是经验之谈,我今年已经是88 岁的老人了,我 的眼睛视力没有老花眼,看书、写字都不用带老花镜,我问过许多练站桩功的人, 学过金刚指吗?他们都很愕然,说没有听说过,我可真是得天独了。 原来不准我学推手、走摩擦步等技击方面的东西,这时老师却主动来给李 师姐、步师姐和我讲拳学的功理、功法,讲了试声的字音和发声,讲了试力的关 键问题,他说:你们在没有练出蓄力来之前去推手,纯是瞎胡闹,白浪费时间, 推手必须在站桩打好基础之后,去试力,将全身每个部位都试出力来,再去练推 手摸劲,才能走捷径,身上没有功夫去推手很难摸出劲来,即使摸出人家的劲来, 你也把人家发不出去,因为你的身上没有功力,是走大弯路。我们听了老师的讲 解,想起当初对老师的误解,发的那些牢骚,看到现在老师对我们这样真诚,这 样耐心的传授真功夫,真想大哭一场,真是又惭愧又感恩、感德,不知道对老师 说些什么才好。 秘静克老师和芗老次女王玉芳老师关系很密切,都深得芗老秘传。笔者当年和王玉芳老师学习站桩时,她老人家和我讲过许多趣事。芗老有位弟子家庭条 件不错,但站桩不够用功,身体也比较虚弱,推手老是不如别人。于是问芗老有 何秘诀,芗老告诉他要用功傻站,他不太相信。于是送重礼,又请芗老吃最喜欢 的大餐,说师父这回您教教我真东西吧。芗老凑近他的耳朵悄悄说:“傻站!”这 回他终于相信了。于是回去用功站桩,后来进步很快,不仅身体变得很棒,功夫 也大有长进。 站桩,对于很多人而言是没有接触过的,借诊病的机会和武术养生有了交汇点, 就像凭空植入的一个想法改变着一些人的生活方式。 山西的杨先生不喜欢和朋友打牌娱乐了,有意识的抽出时间站桩,并隔段 时间面见老师纠正站姿,交流体会;许多妈妈们除去永远做不完的家务外,开始 挤时间了,甚至于带动孩子,发动父母;有个企业管理者用集体站桩的方式提高 工作效率;个别人在前来北京的候车室里争分夺秒…… 站桩的奥妙很丰富,我简单的体会到,因为站桩的姿势,本身就是对经筋病的一 种治疗,就像书法的坐姿,要求人的四肢躯体放在一个对称和谐的位置,可以纠 正不正确用力造成的经筋慢性劳损,也就是“站有站相,坐有坐相”了!