【导读】:大家应该都知道减肥期间如何喝水、喝多少水是一个很重要的部分,首先多喝水一定是利于减肥的,并且减肥期间喝水最好小口喝,下面就来一起看看减肥喝水的最佳时间表。

减肥喝水大口还是小口

从科学的角度来说减肥期间喝水应该是小口小口的比较好,多喝水可以起到促进人体新陈代谢的作用,而小口小口喝水不容易被呛到,更利于健康。
小口喝水对促进食物消化很有帮助,大口喝水会冲淡消化液,不利消化。要在两餐之间喝,吃饭时喝水影响消化。喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。饮水按照日常习惯就行,没必要大口喝水,容易发生呛咳。
另外多喝水的好处固然很多,但不是所有人都适合。对于浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭的患者,喝水太多会加重心脏和肾脏负担,易导致病情加剧。老年人建议睡前别喝太多水,以免起夜次数增加,影响睡眠质量。返回搜狐,查看更多

减肥喝水的最佳时间表

经过一夜的休息,身体就开始缺水,因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分,并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。
在上班的时间段里,身体会无形中产生脱水,所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。
快到中午了,经过一上午的忙碌,体内水分也会逐渐缺失,这时候给自己补充这一天的第3杯水,补充流汗和排尿的失水。
吃过午饭之后的半小时,在喝一杯水,可以有效帮助食物在胃里的消化。
下午了,喝杯含矿物质的水吧,有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用。
一天的工作结束了,下班离开前可以再喝一杯水,可以增加饱腹感,以免晚餐的暴饮暴食。
晚上休闲看电视的时候,适当喝杯水,可以冲淡血液,有利于体内血液循环。
这个时间段要注意,在睡前一至半小时左右喝杯水,不可喝太多,不然第二天容易引起身体浮肿,特别是眼睛浮肿。

喝水减肥的几个最佳时间