1. CLA究竟有什么用
和各种补剂商 厂家宣传的类似,大概有一下几点,也不再进行赘述
1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼,是一系列双键亚油酸,具有清除自由基,增强人体的抗氧化能力和免疫能力,促进生长发育,调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平, 防止动脉粥样硬化,促进脂肪氧化分解,促进人体蛋白合成,对人体进行全面的良性调节等作用。
2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加,大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力,让运动训练更有效,人体活力更充沛。
3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性,防止血管皮质增生,维持器官微循环的正常功能,维持细胞的正常结构及功能,增强血管的舒张能力,有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤,尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。
4.据国外一份专利指出,CLA能有效的发挥"血管清道夫"的作用,可清除血管中的垃圾,有效调节血液黏稠度,达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为,CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用,降低了血液循环的外周阻力,使血压下降,尤其是使舒张压下降更为明显。
5、免疫调节功能:CLA会通过以下几种方式改善免疫相关的反应: 调节肿瘤坏死因子-Α、细胞因子( 白细胞介素1,4,6,8)、前列腺素或氮氧化物,同时减少过敏性免疫反应。
6、改善骨质
感觉似乎很厉害 其实和左旋肉碱一样 可以从食物中获取的
只要你不是严格素食者,有摄入奶制品、蛋类,和红肉的习惯,甚至不需要每天注意多食用这些东西,都会不自觉得到 CLA。
下面这张图标是华盛顿州立大学的 PhD 学生 Shelley McGuire 所做的公开 presentation,横轴是年龄段,纵轴是每日 CLA 摄入,澳大利亚的成年人,日均摄入可以达到 500 - 1000 mg ,而素食者(ritzenthaler)可能每日摄入会不足 100 mg。
所以从肉食摄入是很有效且必要的
CLA到底减不减脂
目前基于 CLA 的实验,基本都是正面(可以帮助减脂)和中性(对减脂没有影响),几乎没有负面结果(反而会增加脂肪)。从这点来说,CLA 作为减脂补剂,至少是安全的。