患者得了感冒之后,要采取些措施让自己快点好起来,在感冒期间尽可能的多休息,特别是要保证充足的睡眠,晚上千万不要熬夜,不然会加重病情,工作的时候也不能够太劳累,要注重劳逸结合,应该要适当的多休息。平时应该要注意对感冒的预防,保暖不要着凉,在饮食方面,应该要多吃新鲜的蔬菜水果,多补充维生素和纤维素,还要吃一些高蛋白的食物,补充身体营养,适当的进行运动,提高身体的抵抗力,这样才能够避免感冒。感冒了鼻涕和痰由透明变黄变浓稠说明感冒快要好了,后期就变黄变浓,然后越来越少,然后就好了。