您好,很高兴为您服务,根据您的描述,摔伤后出现黑青,应该及时的用热水进行敷,促进血液循环,可以喷洒云南白药喷雾。饮食注意清淡,避免辛辣刺激的食物,多吃新鲜水果和蔬菜。