女人吃什么补元气最快
1.山药:不热不燥、性味非常平和,不用担心会虚不受补,非常适合气虚调理身体,尤其可补益肺肾之气。
2.香菇:有益气补饥、治风破血,化痰理气等功效,非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用,可以提高机体免疫功能,补足元气。
3.土豆:入脾、胃、大肠三经,具有益气健脾,调中和胃之用,可有效改善肠胃气虚,另外,大量的大量膳食纤维,能宽肠通便,促进排毒。
4.红薯:具有补脾益胃,益气生津,润肺滑肠的功效,可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等,另外,红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
5.糯米:入脾、肺、胃经,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之用,富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养,是滋补佳品。
6.粳米:温中,益气,粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤,补元气一定要吃主食,且宜喝米汤。
7.花生:既可补中益气,又能补脾补肺,非常适合气虚,伴有肺虚或脾虚者食用,但注意蒸、煮的烹饪方式才能起到效果。
8.大枣:益气补血,健脾益胃,想要通过吃红枣补气,最好将大枣煨烂服食,效果最佳。
9.樱桃:补气补血,补脾补肾,可用于一切虚症调理身体,是一种大补元气的水果。
10.葡萄:具有健脾胃、益肝肾、强筋骨、益气力之功效,虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
11.鸡肉:有温中、益气、补精、养血的功效,气虚,血虚,肾虚得皆可食之,常喝鸡汤,大补元气。
12.鳝鱼:有补虚损、益气力、强筋骨的作用,病后伤气者,可食之调理身体,增加免疫力。
13.牛肉:性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用,尤其是黄牛肉,补气之用堪比绵黄芪。
补元气的中药材
1.人参:中医最常用的补气中药,可补五脏之不足,大补元气。党参和太子参与人参有相同之功,而西洋参,偏凉,适用于气虚而兼有肺阴不足者。
2.黄芪:是民间常用的补气食品,根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,补气之功加倍,平时,可食黄氏煮鸡汤,补气效果很好。
3.灵芝:补气安神,止咳平喘,可用于眩晕不眠,心悸气短,虚劳咳喘等者,对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用。
4.何首乌:具有补益精血之用,何首乌鸡汤是常用的补气食材,增强免疫功能,抗衰老。
5.白术:补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,适用于脾气