凯格尔运动能够藉由收缩肛门、阴道、尿道旁的肌肉,强化女性私密处力量,不管是怀孕或产后妈咪、一般女性都适合天天练习。但是要如何找到正确的提肛肌位置,以免用错肌肉、用错力呢?　勤练凯格尔运动有哪些好处?　凯格尔运动,又称为“骨盆底肌肉收缩运动”或“提肛运动”,是一种加强尿道及阴道周围骨盆底肌肉的训练。藉由收缩肛门、阴道、尿道旁的肌肉,强化骨盆底肌肉的强度,可提升阴道收缩的力量、改善频尿及尿失禁、治疗骨盆底部松弛的下腹痛,甚至让性生活更美满。　如何找出正确的骨盆底部肌肉位置?　凯格尔运动所训练的骨盆肌肉都埋在身体的深处,平常很难特别感觉到它们的存在。那么要如何找到正确的提肛肌位置,以免用错肌肉、用错力?(推荐阅读:　不害羞练习!