想要提升免疫力,饮食方面一定要注意,尤其是靠外卖续命的上班族,必须改善饮食,与辛辣、刺激、生冷、油腻、重口味的垃圾食物挥手告别,转而清淡、健康饮食。也可以多吃一些香蕉、菠菜、鱼、大蒜、低脂牛奶、蘑菇、番茄、西兰花、黑芝麻、蜂胶等对提升免疫力有帮助的食物。此外,还需注意,饮食需要一日三餐,按时按量,不能因为减肥而节食,也不能因为美味而暴饮暴食。