阴茎悬韧带锻炼在阴茎开始慢慢的勃起的时候,用两根手术进行阴茎的拉升动作,也可起到锻炼阴茎的效果。
整体性普通拉伸食指与拇指握住阴茎,然后进行相对的拉伸运动,就像练习瑜伽一样,一定不能过于激烈,需得慢慢进行。
整体性极限拉伸用食指和拇指握住阴茎,然后慢慢的拉长阴茎,然后再放开,每日坚持50次左右就可。
挤压法增大粗度用整个手将阴茎握住,然后自上而下的进行阴茎的按摩挤压,以此来锻炼阴茎的强度以及体积。