适当的坚果摄入对*是有益的,它们富含多种矿物质、脂溶性维生素,还含有一定的蛋白质、碳水化合物,丰富的膳食纤维,还有前文提到的不饱和脂肪酸,大家不要过多摄入,每逢过节过年不要聊着聊着就嗑掉一地,当然,偶尔这样的话身体能自我调节,但如果频繁过多嗑坚果,那么肥胖就在不远处等着我们。