预防感冒的三大策略是:
(1)拒绝病毒入侵--远离传染源
包括远离公共场所和有感冒症状的人群。逛街、参加折扣活动等是不少孕妇的最爱,但这些地方大多拥挤、嘈杂,空气污浊,病原微生物密集自然也远高于其他地区,孕妇抵抗力低,易被传染。
(2)提高自身战斗力--提高免疫力
主要是生活作息规律,包括每日睡眠充足,饮食多样化,多摄取新鲜蔬果与足量的蛋白质食物。与此同时,适当多晒太阳也可提高人体对气候变化的适应性。
(3)及时消灭入侵的病毒--清除病毒
感冒主要通过口、手传播,所以,每天打扫这两个门户是非常必要和有效的。另外,还要常洗手。手部是接触病毒的间接途径,孕妇要保持洗手的好习惯。
2、谨慎用药
一般的伤风感冒应尽量不用药为妥,一定要用的,切记必须在医生指导下用药,千万不要擅自使用抗生素和感冒药。临床经验已经证实,许多抗生素在孕早期使用,会造成胎儿不可逆的损害或畸形,比如链霉素、庆大霉素,均会损害新生儿脑神经,引起新生儿先天性耳聋。特别提醒孕妇注意,孕期对中药的使用也应十分谨慎,千万不要以为中药对孕妇无害。
3、关注食疗和非药物疗法
轻度感冒采取食疗方法,效果不错。感冒后如出现发热、畏寒、打寒战、怕冷、全身酸痛、鼻塞、流清鼻涕,即中医所说的风寒感冒时,派出姜、葱、蒜“三大剑客”,常常事半功倍。而适当应用推拿、穴位按摩、蒸气等疗法,对感冒症状亦会有一定的缓解作用。
4、强身健体