湿气重是中医上的说法,主要是体内侵入大量的水湿,并且没有及时的化湿,这些湿气就堆积在体内,进而就有了湿气重的各种表现。那么身体湿气重怎么调理呢?下面一起来了解一下。
身体湿气重怎么调理
1.适量运动
运动可以帮助我们改善我们的体质,帮助改善血液循环,血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗,适量的排汗也是调理湿气的有效办法之一。
2.拔罐、刮痧
体内的湿气可以通过拔火罐和刮痧来排出去。拔火罐和刮痧都能够帮助疏通体内的经络,使经络运行通畅,进而排出淤积在体内的湿气。
3.饮食调理