一天抽零根烟是非常合适的,抽烟有害健康,世界卫生组织要求戒烟、限酒,烟含有很多毒性物质,熟知的有煤焦油、苯并芘等,可以对人体的血管内皮造成损害,导致胆固醇在血管内皮沉积,容易形成动脉斑块,如果斑块脱落有可能导致脑梗死。抽烟可以导致癌症的发生,比如鼻咽癌和肺癌,尤其吸烟和肺癌的关系已经在众多动物试验以及临床当中得到证实。