春天万物复苏,人体新陈代谢增强,正是孩子长高的最佳季节。
世界卫生组织也曾研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。
其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
这意味着,在初春季节掌握孩子的增高技巧,或许就能起到“春种一粒粟,秋收万颗子”的效果。
反之,如果错过孩子春季长高这个黄金期,喝再多的骨头汤也徒然!
另外,专家已经证实:骨头汤里的含钙量是非常有限的,所以想要孩子猛长个,关键还是把握好时机和方法。
大多父母都有春季增高的意识,但缺乏具体可行的科学策略。
如何在春季促进孩子长高?
下面总结了5个小秘诀,希望能够帮到每一位看到这篇文章的父母。
秘诀一:多晒太阳
我们经常看到一些晒得黝黑的孩子,不仅长得高大壮实,而且很少生病。
因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。而维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运,同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。
钙是维持骨骼和牙齿的必要物质,磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。
故而,春季让孩子晒太阳,如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样,是非常有助于孩子增高的。
如何晒?
尽管春天阳光不是猛烈,但家长带孩子晒太阳应避免直接在太阳下暴晒,特别是学龄前幼儿皮肤娇嫩,一不小心就会晒伤。因此,带宝贝晒太阳时,不要在太阳下暴晒,也要避免去人群密集的地方,最好的地方便是公园里的树荫下。
晒多久?
晒太阳时间应该由短到长。例如,可由10分钟逐渐到30分钟。春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。需要提醒的是,晒完太阳后记得给孩子补水。
秘诀二:多运动
生命在于运动。对孩子而言,更是如此。
运动不仅能增进孩子食欲,还能促进其生长激素的分泌,让孩子骨骼组织供血增加,从而促进孩子骨骼生长发育,孩子自然能更快长高。
另,运动也是解决孩子“春困秋乏”的好办法。当孩子每天达到足够的运动量,夜晚不仅入睡快,且睡眠质量也会提高。
睡得好,孩子的精气神就好,也就能够顺利避免“春困”的干扰。
当然,不同年龄的孩子,应该选择不同的运动。
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