很多时候,我们都会感觉不自信,会觉得自己没有任何价值。但事实上,你是有价值、有能力的。如果你看不到自己的长处,就继续读下去,这篇文章会告诉你怎么建立起自信,在众人面前一展风采。
步骤
方法1 的3:
积极看待自己
发现你的才能。发现自己的优点和长处。也许你并没有意识到,你身上有很多的优点。找出自己能轻松完成的工作,或是别人赞美你的长处(哪怕你并不擅长接受这些话)。当你看到你的成就,再做别的事时就会更容易了。
实现目标。为自己设立目标,并主动去实现。亲自动手去做一件事。只是空想,没有实际行动,只会让自己感觉更糟。一旦制定了目标,就要努力工作去实现它。但要记住,设立的目标要实际。马尔科姆•格拉德维尔提出的著名观点:熟练掌握一门技能需要10000小时。所以,如果你想在五年内学会八门语言,并成为一个芭蕾舞演员,可能就要失望了。
从失败中学习。把失败看成学习的机会。弄清楚什么地方做错了,下次就不容易再错。人生中每一个错误都是一次学习的机会,所以,学会正视错误。[1]
即使你觉得不应该或做不到,不要放弃机会。有时候我们觉得不应该尝试新的东西,因为我们有可能失败,这是一种非常不好的思维定势。哪怕可能失败,给自己一个尝试的机会。如果永远不去尝试,就永远无法进步。[2]
跟爱你的人交流。如果你真的找不出自己的优点,就去跟爱你的人说说话吧。告诉他们你最近情绪低落,他们一定会有办法让你好起来。也许我们自己看不到自己的长处,但爱我们的人一定能看得到。
学会放松。如果你面临的任务太重,就让自己暂时放松一下,哪怕只是头脑中的放松。我们完全可以暂停目前的工作,休息一下,也让自己重新坚定信念。
做你认为对的事。去做那些你认为对的事,也可以使你增加自信。努力完成那些非常重要的、也是非做不可的任务。取的好成绩,将来成为一名医生;保护你的弟弟妹妹,不被别人欺负;为了你的信仰游行抗议。不管你相信的是什么,坚持下去。如果你坚信那是非做不可的,你就一定会去做。方法2 的3:
养成好习惯
有实际的预期。正如我们上面提到的,对自己的能力有不切实际的希望,反而会带来害处。同样,如果对现实情况判断不准,有不切实际的期望,也会伤害到自信。对别人有不切实际的看法也是一样(认为别人做的都是完美的)。别再这样想了,真实情况是,人生有时进行顺利,有时就会出差错。相信这点,你的心情就会好一些。
认识到你跟所有人一样。像所有人一样,你有时会犯错,有时又会做出惊人的成绩。所有人生来平等,我们也都有自己的价值。不要把自己看成异类,你就会对自己评价高些。
不要在贬低自己。每个人头脑中都会有对自己的负面评价,但如果这种评价出现的太频繁、或太刻薄,对自己没有好处。你已经成为自己最大的敌人。对抗这种冲动,每次头脑中浮现一条缺点,就说出自己的两条优点。尽可能的在自己的脑海中只想优点、不提缺点。
向前看。不要总想着自己“曾经”擅长什么,或是之前做错了什么。不管你比过去是进步了还是退步了,更重要的事永远是在以后做的更好。你不能改变过去,但可以书写更好的未来,所以把你的精力集中在那,而不是去担心那些已经无能为力的事。
不要拖延。拖延就意味着失败。当你可用的时间越少,就越会仓促行事,丢三落四。我们应当提前开始,有更多的时间把事情做到最好。
正确的看待批评。不要对别人的批评视而不见,但也不能把自己的自信完全建立在别人的看法上。很多时候会觉得,周围每个人对我都有看法。但实际上,我们只听到过一两个人的意见,然后把这一两个人的意见当做周围所有人的一致意见。这会形成一种很不正确的观念。找出那些总爱唱反调的人,不信他们的话就好。[3]
建立自信。自卑往往会使我们不相信自己。如果你想要相信自己,相信自己的能力,就必须建立起自信。向自己证明能够完成任何挑战,找出值得自己骄傲的事。通过旅游、志愿者活动,都可以做到这一点。
相信真实的自己。不要试图变成别人,或是讨厌自己的缺点。你就是你,变不成别人。你可以对自己性格的某些方面加以改善和提升。但如果强迫自己成为别人,你一定不会开心的。相信真实的自己,你的生活会变得更加简单。
照顾好自己。不管是身体还是精神上,都要照顾好自己。如果整天吃不健康的食品,生活邋遢懒惰,久而久之,你会认为自己不需要关心和努力。保证自己整洁、健康,打扮漂亮一些,向自己证明你值得被照顾。
选择困难的任务。如果总是选择捷径,我们很容易认为自己做不了难事。向自己证明你能接受挑战,亲自尝试一下。尽管可能很辛苦,也要选择那些有回报的工作。你一定行!
帮助别人。在帮助别人的过程中,我们更能看清自己的潜力。这也能使我们心情愉快。帮助别人能够带来满足感,会使你更加自信。
别被不安全感打败。我们每个人都缺乏安全感。如果詹妮弗•劳伦斯知道自己的身材相貌,还能取得那么大的成就,你肯定也能克服你的不安全感。这种感觉不可避免,但并不意味者你的人生要被它支配。
发表自己的意见。如果你对周围发生的事有自己的看法,或者能提出更好地意见,说出来!不要听由事情发生。主动出击并控制局势。这显示了你有能力控制局面,领导他人。小提示