晚上注意少吃,适当的吃一些水果是不会发胖的,大部分水果在晚上吃都不会发胖,并且还具有减肥的作用。晚上可以吃苹果、香蕉、梨子等等,晚上最好是吃一些苹果,富含丰富的膳食纤维,具有饱腹的作用,能带来饱腹感,进而控制食欲,帮助睡眠。吃水果的时候也要注意适量,过量的食用苹果也会给减肥带来一定危害。晚上适当的食用水果也会给皮肤带来很多好处。