想喝就喝,白米粥可能喝一辈子都看不见好处和坏处。想减肥的话,可以喝小米粥,大米含糖量高,可能会长脂肪。早饭可以多吃,不会长脂肪。午饭要吃好,提供身体所需。晚饭要少吃,不饿即可。