1、不做“冻美人”,根据气温适当增减衣被,不要过冷过凉;2、不宜暴饮暴食或过多食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物;3、月经期要保持心情舒畅,避免忧思易怒;4、适当并积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动;5、节育和节欲,要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后为爱鼓掌,否则易导致月经疾病。
很多女性一来姨妈就容易暴躁,其实这是女性激素水平周期性波动导致的。正常有排卵月经的妇女中,多达80%的人有一定程度的生理和心理的经前期症状。主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳,伴有头痛、乳房胀痛、腹部胀满、腹部疼痛及注意力不集中等。
所以,对于来大姨妈的女同胞,男同胞以及家人朋友们要给予充分的关怀和理解,更温柔更耐心的照顾她,帮她保持心情愉悦,更顺利的度过月经期。
参考文献:[1] 陈友文;;月经中血块过多怎么办[J];求医问药(女人健康);2010年06期
[2] Slater M. R..Epidemiological research and evidence based medicine: how do they fit and for whom.[J].Preventive veterinary medicine,2010,97(3).
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