在日常生活中,脚扭伤都是我们最常遇到的外伤。比如青壮年运动损伤、女生穿高跟鞋、还有小孩在玩耍时、以及老年人的身体功能性退化等都会导致。扭伤后,病人局部会感到明显的疼痛,并且伴随有肿胀的情况,依据严重程度不同,肿胀程度有轻有重。那么脚扭伤了筋一般多久才能恢复呢?扭伤后需要怎么处理呢?
1、扭伤后应立即停止运动,让身体休息,防止损伤加重。脚扭伤的本质是突然超负荷的活动拉伤了脚踝韧带。这时把受伤的部位平放,不要使其受力。
2、分清伤势的轻重,如果扭伤脚后能扶着周边的物体站立,并且能勉强行走,这意味着扭伤是轻微的,可以自己处理;如果扭伤脚后脚踝运动出现剧烈疼痛,不能站立或行走,按在骨头上疼痛的地方,逐渐肿胀,表明可能扭伤了骨头,应该立即去医院拍片诊治。
3、扭伤初期必须冷敷或用喷雾剂对伤处进行物理降温,吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温,冷敷的材料不能直接使用冰块,最好是冰水混合物,这样温度可以控制在零度,避免冻伤。每次冰敷时间不宜过长,15至20分钟左右就行,痛感不那么强烈后就隔2、3个小时再冰敷一次。
4、经过一段时间的休养,待病情趋于稳定后,炎症反应也减轻了,就可以进行简单的康复训练,只要不是很痛,就可以适当加大足踝部位的活动。长时间不活动也会导致脚踝关节粘连,肌肉萎缩,力量下降等一系列并发症。
有句俗话叫,伤筋动骨一百天。如果只是轻度扭伤,恢复起来还是很快的,从三天到三个星期不等。如果已经完全性的断裂,就无法通过上诉方法治疗,这种就需要通过核磁共振的报告来确定是否需要手术,如果做手术,恢复时间至少需要在三个月以上。