那么问题来了,如何有效地将脑瘫患儿的体重控制在正常范围呢?我们可以从以下几个方面着手:
1.改变家庭饮食结构,从父母开始
国外有些帮助儿童减肥的项目,会要求父母一起参加,改变整个家庭饮食结构。儿童喜欢模仿他们崇拜的人的饮食偏好,通常他们最初会模仿父母。如果父母喜欢高脂高热量的食物,孩子也会偏爱这类食物,未来饮食结构上,也会过度追求高热量食物。脑瘫家庭则更要将脂肪、油、糖分、盐控制在合理水平。
2.尽量不吃或少量吃零食
针对有吃零食习惯的脑瘫患儿,积重难返的,给孩子设定一个固定吃零食的时间,其他时间不能吃,培养他们的自控力,并逐渐减少零食的类别和数量。
3.减少看电视、看手机的时间,增加户外活动
北美一项研究追踪了4-11岁的孩子,发现每天看3个小时电视的孩子,比每天看少于1小时45分钟的孩子,平均脂肪量高出40%。
看电视会减少儿童活动时间,还会让他们形成用无需运动的爱好替代需要运动的爱好。如果不能经常陪孩子户外活动的,可以让孩子多参与家庭劳动。
4.避免孩子借助食物处理情绪
有些人吃东西不是因为饿,而是因为吃东西可以让他们宣泄情绪。
高热量食物让大脑产生“愉悦感”,所以许多人喜欢借助食物缓解压力,释放焦虑、抑郁、悲伤等情绪。
如果你发现孩子总在吃东西,但能判断他并不饿,应该考虑一下他是否处在某种糟糕的情绪当中。
请抛弃那种“能吃是福”、“把娃养的太瘦就是后妈”的陈旧理念,爷爷奶奶、爸爸妈妈、外公外婆们,一起行动起来,养成良好的饮食习惯,拒绝肥胖,因为把一个孩子养胖,尤其是把一个脑瘫的孩子养胖,这是一种非常不健康、欠妥的教养方式,为了孩子更好的将来,请积极控制孩子的体重。