铁砂掌高级内功:混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫,都是内外兼修的。少林、太极自不必说,大成拳(意拳)也不例外;截拳道除流汗苦炼外,也有一声不响的精神训练;日本空手道功夫也包括高级的冥想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束),外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内,则失之于刚、露;光有内而无外,则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼,才可以收到事半功倍之效。