保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法,主要是通过理疗和康复锻炼为主。通过热敷,推拿,针灸,腰部肌肉的按摩,还可以做牵引。如果理疗治疗没有办法很好地缓解症状,可以口服一些消炎止疼类的药物,B族维生素进行营养神经治疗。可以配合锻炼,每天倒走,锻炼2次每次10分钟,半月后逐步增加10分钟。硬床平躺,脚、腿、腰、颈自然伸展,稍微用力,坚持每天睡觉尽量保持时间长些。还可以做做小燕飞动作。