芒果的热量不高,每100克可食用部分含有大约35大卡的热量。芒果味道甘酸,可以健脾开胃,含水量很高,营养很丰富,含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。含有的维生素C,可以清洁血管,预防心脑血管疾病,美容养颜,提高机体免疫力;含有的维生素A,可以强肝明目,保护视力;含有的芒果甙,可以增强皮肤弹性,防皱抗衰老;含有的膳食纤维,可以促进消化,润肠通便,减肥瘦身。