脸色其实是人体健康状况的反映,营养状况与⽪肤的⾊泽息息相关。
身体好,气色才好,正常人的脸色应是红润而有光泽的。如果长期脸色暗沉发黄,有可能预示着不同的身体问题,一定要重视起来。
今天就来说说脸色暗沉发黄什么原因以及脸色发黄怎么改善,导致肤色暗沉发黄的原因非常多,与作息时间、日常生活习惯、营养缺乏等都有关系,单靠化妆品无法从根本上解决问题,对症调理才能更好的改善暗沉肤色。

1、肝胆问题

如果脸色明显暗沉变黄,同时伴有明显的消瘦或虚胖,很可能是肝胆功能出现问题的迹象。
急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会通过脸色发出“黄色警报”,应及时就诊检查。

2、内分泌失调

这种情况导致的脸色暗黄一般都出现在中年人身上,一般都还伴有雀斑、黄褐斑、黑斑等现象。
对于这种原因导致的脸色暗沉发黄,需要通过中医调理使内分泌水平达到正常。此外,保持心态的平和对于恢复内分泌水平也是有好处的。

3、作息不规律

疲劳、熬夜⽽没有⾜够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,脸色因此较为暗沉发黄。此外,运动过少也会导致身体循环代谢减慢,脸色暗淡,常见于生活作息长期不规律的人。
一般成人每天宜保证6-9小时的睡眠时长,尽量晚上11点前睡觉,每周保证至少2次半小时以上的有氧运动,可以有效改善脸色暗沉状况。

4、抽烟喝酒

生活压力大,致使不少人开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅,毒素无法正常排出而令肌肤暗沉发黄。
这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒,建议通过其他健康的方式来缓解压力,调整好心态。比如运动,既可以缓解压力,还能出汗排毒,一举双得。

5、肠胃功能差

由于生活节奏快,如果长期饮食不规律,容易导致肠胃不好,可能表现为吃饭不香,吃点东西肚子就胀气,长期腹泻、大便溏稀等。
肠胃功能的下降,使得无法正常消化吸收营养物质,脸色就会变得暗沉发黄。
首先要保证饮食规律,一定要吃早餐,同时加强营养和改善胃肠功能。建议每天要多喝水,三餐均衡摄入蔬菜、水果、肉蛋奶,少吃容易刺激肠胃的过辣过咸食物,避免喝过多酒、咖啡或浓茶。

6、贫血、缺锌

人体内蛋白质、维生素、微量元素都是动态的,如果不平衡就会使身体产生变化。
值得注意的是,如果面色暗沉,并伴有嘴唇指甲色淡、四肢乏力,或经常长痘、油脂分泌过多,可能是身体缺乏铁、锌等必要营养素导致的,特别是很多女性都会有贫血的现象。
成人缺乏铁、锌的早期症状可能不明显,较容易被忽视,但长期缺乏不仅影响皮肤状况,还会带来肠胃消化不良、免疫功能下降、易生病等不良后果。
最佳解决办法就是均衡饮食,日常多吃点含铁、锌的食物,比如:猪肝、瘦肉、扇贝、核桃、杏仁、芝麻等。如缺乏严重,可同时配合吃些高效安全的营养补充剂-祥明新希康,增强营养吸收,吸收率更佳,坚持吃有助于皮肤修复、使面部红润、减少疮痘等。

温馨提示: