如果出现晚上老做梦,白天没精神的情况,考虑是以下几种原因导致的。1.睡眠环境比较差,噪音比较大或者是睡眠环境封闭,氧气含量不足都会影响睡眠质量,导致睡眠质量下降、睡眠不足等情况。2.也有可能是压力过大导致的,比如工作、学习上的压力给精神造成了比较强烈的刺激,会导致休息不足。这样的状况,可以服用一些具有安神助眠效果的药物,比如安神补脑液。