睡眠不好会影响人的精神状态,例如:头天睡不好,第二天更易生气、不开心、烦躁,长时间的睡眠差,长期影响情绪可能会让我们处于持续低落的状态。
失眠患者患抑郁症的可能性是没有失眠的人的5倍,但睡眠和抑郁经常同时发生,很多人情绪不好时,睡眠也会受到影响,而抑郁症患者,常见表现就是睡眠差、入睡困难或早醒。
所以,保持良好的睡眠习惯,是保持好情绪、好精神状态的重要条件。
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