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导读:网友提问: 我今年27岁,身体健康。是一个已怀孕24周的准妈妈,我母亲托人到香港买来100元/克的高丽参,说现在开始将高丽参与肉一起炖给我吃,说是补身体,对小孩会很好,小孩出生后还会很聪明而且抵抗能特强。但我曾经在书上看过,说孕妇不适宜滥用人参。我
网友提问:
我今年27岁,身体健康。是一个已怀孕24周的准妈妈,我母亲托人到香港买来100元/克的高丽参,说现在开始将高丽参与肉一起炖给我吃,说是补身体,对小孩会很好,小孩出生后还会很聪明而且抵抗能特强。但我曾经在书上看过,说孕妇不适宜滥用人参。我现在左右为难,请主持人给我一个明确的答复,我能不能吃人参?如果能吃人参,一次能吃多少克?隔多少天吃?要吃多长时间?
专家回答:
一般认为,多数孕妇怀孕后阴血偏虚,食用参类的补品会引起气盛阴耗,加重妊娠反应、易引起水肿、高血压等,建议您不食为好。
怀孕期间的营养准备是非常重要的,要多食用优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、尖果、豆类;还要多食用矿物质与维生素,如碘、钙、铁、锌,可食用的食物有,海带、紫菜、海虾、海鱼、黑木耳、猪肝、绿色蔬菜、香蕉、苹果。另外,也要注意膳食纤维的摄入,如糙米、全麦面包、葡萄干、豌豆、芹菜。