不断咳嗽让人难受又心烦。长期咳嗽可能由喉咙干燥、流涕或哮喘引起。快速止咳的关键是根据咳嗽类型选择合适的解决办法。
步骤
方法1 的3:
补充水分
多喝水。和其他常见疾病一样,要治疗咳嗽,首先要补充足够水分。如果你的咳嗽是由于喉咙干燥引起的,补充水分可能就已经足够止咳了。就算咳嗽是由于其他原因引起的,多喝水准没错。[1]如果你的喉咙已经因为咳嗽开始发炎、红肿,尽量避免饮用可能会让喉咙情况恶化的饮料,比如酸性果汁(橙汁之类)。奶类也要少喝。牛奶是否会引起更多粘液产生,这依然是个未解之谜,但牛奶(尤其是全脂牛奶)会粘附在喉咙里,让你感觉痰更多。不过,如果你的咳嗽是由刺激或干燥引起的,冰凉的奶制品可能有舒缓作用。[2][3]如果不确定咳嗽原因,还是喝水比较稳妥。
选择热饮。对于某些类型的咳嗽,比如喉咙充血或流涕引起的咳嗽,热饮比冷饮或常温饮料更能有效止咳。不管是你钟爱的蜂蜜草本茶,还是普通热柠檬水,根据美国肺脏协会首席医疗官所说,“所有热饮都有助稀释呼吸道中的粘液”。[4]
试试盐水。尤其对于由着凉或流感引起的咳嗽,盐水几乎百试百灵。用盐水漱口,或用生理盐水型鼻腔喷剂,都能帮助杀灭导致鼻后流液的细菌或者病毒,这种鼻后流液就是引起咳嗽的罪魁祸首。还能冲刷掉喉咙的粘液,让你暂时舒一口气。
利用蒸汽治疗。传统疗法认为冲澡或增湿器产生的蒸汽可以有助治疗咳嗽,但这种方式仅适用于由于空气干燥引起的咳嗽。如果你的咳嗽是由于充血、哮喘、尘螨、霉菌或其他原因引起,潮湿的空气反而会让你的病情加重。[5]
保持身体向上挺直。平躺可能会导致粘液流入喉咙。举个例子,如果睡觉的时候咳嗽,你可以用枕头将头垫高,避免流涕流入喉咙引起咳嗽。[6]
保持空气洁净。远离污染严重的空气,比如吸烟烟雾。[7]