每当进入电梯的时候,就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难……如果你有这种感觉,那么,很可能是患上幽闭恐惧症了。还记得徐静蕾导演的《杜拉拉升职记》中,男主角王伟也深受幽闭恐惧症的困扰,每天情愿爬楼梯上下班。生活中,蜗居在狭小的出租屋里,忙碌在拥挤的格子间里,都可能使你对局促空间产生异常情绪……案例一
“我们能在您医院的花园里咨询么?我实在是不愿意走进您的办公室。”小卢是个刚毕业的大学生,一年来,因为收入问题一直租住在一间6平米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。慢慢的,小卢开始回避封闭空间。小到办公室、电梯间,大到人潮汹涌的大商场。只要周围有围墙、头顶有隔板,都会让他浑身不自在,进一步就会觉得呼吸困难。
案例二
黄先生的工作越来越忙,出差的次数也越来越多。去年冬天,黄先生出了车祸,被困路边一个土沟中两个多小时才获救。此后,黄先生经常在睡梦中惊醒,梦见自己被禁锢在那个冰冷干燥的土沟中,无论自己怎样挣扎呼喊都无法摆脱。半年来,一旦走到相对狭小的空间中,黄先生就会不由自主地变得紧张、焦虑、恐惧,感到呼吸困难。
分析
恐惧,源于安全感的缺失
两位男子汉,为了自己这个令人哭笑不得的毛病苦恼不已。这种情况,在医学上被称为“幽闭空间恐惧症”。
实际上,从进化心理学的角度来说,“恐惧”是一件好事情:它使我们在漫长的进化生涯中能够幸免于难。可一旦我们失去对自身恐惧的控制,或是过分估计当前情况的紧急性,恐惧就变成了麻烦。
轻度的幽闭空间恐惧症,一般来源于当事人安全感的缺失,压抑的生活工作环境会给当事人带来较大的心理冲击。视野的局限、空间感的逼仄,会一点一点吞噬生活的乐趣,无形地增加人们的愤怒情绪。
文化心理学的研究显示,草原民族或者山民待人热情,与地域宽广人烟稀少有一定关系。而城市化进程中,生活工作环境的拥挤、企业内部设定的千篇一律、狭小,楼房空高因为开发商的经济考虑日益降低(从农村4、5米的空高到现在经济房住宅3米不到的空高),都会给都市人带来莫名的烦躁、无端的愤怒,和对密闭空间的回避情绪。这些不良情绪因为某个触发点被激活,就会带来当事人强烈的情绪反应。
建议
五点建议,告别幽闭恐惧
对于幽闭空间恐惧症患者,笔者有如下建议:
1、适当远离城市森林。利用休息的时间,尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在