腰部和腹部是女人最容易发生肥胖地方,也是最不容易瘦下去的地方,那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一,空腹喝水,早上起床后马上空腹喝杯白开水,有助于消除便秘,增加肠胃蠕动,肠道排便通畅才能使小肚子变得平坦。二,饭后靠墙站,饭后不宜坐着是一条铁则,尤其是晚饭后半小时内,站起身让整个身体背紧贴墙壁,可以让肚子和腰部都得到锻炼,并防止脂肪的堆积。三,也可以使用粗盐瘦身法,粗盐可以排除体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,可以在每次洗澡前取一杯粗盐,加上少许的热水抹成糊状,再把它涂在腰部,十分钟之后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以洗澡了。四,可以多喝一些酸奶,酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸菌,还可以帮助抑制胆固醇,帮助清肠作用,改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的废弃物排泄掉。