最难的是三天,各种不适状态都在这三天出现,包括饥饿感,包括暴躁,要会控制,不要对身边人发无名火。
三天后就进入平稳状态了,七天没有压力。
辟谷过程中,不宜剧烈运动,不宜快去蹲起,其他可以正常。
饥饿感来袭,不要硬撑,更不要想着吃,这样胃酸会伤害胃,这就是考验修行的时候了,可以通过打坐,采气、运气,来补充能量,多晒晒太阳,饥饿感很快就会消除。
如果出去办事,可以随身带着糖块,以备急需。
辟谷结束,不能立刻回复饮食。要有一到两天的恢复期,可以吃水煮大白菜,不要放盐,放点黑胡椒即可,还有豆腐,蛋白适量。恢复期结束,即可正常饮食。
当然也有想通过辟谷减肥的,这个是真心不推荐,因为欲望不除,坚持不住,对身体有伤害,欲望除了,没必要辟谷,少吃多动,自然就瘦了。