男性备孕应该吃什么好?随着生活水平的提高,年轻的未准爸爸妈妈们在备孕时会更加注重饮食的调理,并且不再认为备孕仅仅是未准妈妈的事情。未准爸爸在备孕时也应该要通过饮食来调理身体机能,保持最佳的身体状况哦。男性备孕需补充的营养元素锌:锌跟精子的关系密切,中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天,所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。DHA:一直认为DHA只有小孩才需要补充,其实不然,育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而,DHA在人体是无法合成的,必须通过饮食来补充,生活中定含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。维生素E:中国营养学会对育龄男性的维生素E,推荐摄取量为14毫克/天,这是因为维生素E的摄入和精子形状相关。富含维他命E的食物