正常人的脉搏和心跳是一致的,把手臂放在舒适的位置,将食指和中指压在桡动脉处,就是中医平时把脉的地方,力度适中,能感觉到脉搏搏动就行,每次测量时间不低于30秒,最好测量1分钟。测脉搏的最佳时间是在充足睡眠醒来后,连续测量3~5天后取平均值。
日常生活中我们要注意合理膳食,低盐低脂,少喝浓茶、咖啡,戒烟限酒,适当进行快走、慢跑、骑自行车等锻炼,老年人要避免剧烈运动,保持情绪平稳,减少压力和心理应激,保证充分睡眠。如果出现非生理情况的心跳过快或心跳过缓,要及时就医,做一个心电图检查,再由专业医生来判断发生的原因,并积极接受治疗。