食品名称
千卡/1汤匙
牛排酱
番茄酱

糖类

食品名称
千卡/1汤匙
白糖
蜂蜜糖
果糖糖浆

油类

食品名称
千卡/数量
花生油
135/1汤匙
粟米油
135/1汤匙
辣油
120/1汤匙

饮料类
动图

食品名称
千卡/数量
日本酒
110/半杯
啤酒
80/1 杯
威士忌
70/30 ml
白兰地
70/30 ml
红酒
80/半杯
蕃茄汁
35/1 杯
天然橙汁
80/1 杯
天然苹果汁
90/1 杯
果菜汁
95/350ml
朱古力
30/1 杯
可乐
110/1 罐
罐装咖啡
67/190 ml
红茶
104/350 ml
柠檬水
136/350 ml
奶茶
104/350 ml
维他纯头浆
55/1 杯
甜豆奶
120/250 ml

吃的好,练的勤
和美好身体相遇
绝对是值得期待的目标哦
本文转自女性专属健身成长公众号:镁女罩我去战斗
微信公众号:keep-fit001
欢
迎
关
注
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