1、孕妇吃什么复合维生素比较好
复合维生素虽然能够补充孕妇需要的各种维生素,但是它毕竟是一种药品,经常食用的话对身体会产生副作用。孕妇要想有个健康的宝宝,就应该注意饮食上的护理,比如说多吃蔬菜和水果,这些食物不仅富含微量元素以及维生素,同时还能够促进排便,防止女性便秘;除此以外,还可以多吃五谷杂粮,比如说玉米、花生、红豆等,既能补充膳食纤维,还能增强身体抵抗力。
2、吃维生素e可以丰胸
经常吃维生素E是有丰胸作用的。但是维生素E的好处和功效并不局限于丰胸,对于女性来说它还能保护卵巢,不仅女性性激素正常分泌;其次,经常吃维生素E还能够防止衰老,因为它有很强的抗氧化作用,能够保持皮肤的弹性和活力;除此以外,维生素E还能够促进身体代谢循环,是血液能够正常循环,而生活中含有维生素E丰富的食物有奇异果、大豆、红花等。
3、缺少维生素b的症状
维生素B的种类也有很多,比如说维生素B12、维生素B6以及维生素B1等。对于维生素B1缺乏的朋友来说他们会出现精神不振、食欲降低、肌肉酸痛无力以及心跳异常的症状;而缺乏维生素B2产生的症状有皮肤容易瘙痒,嘴角干裂起皮、口腔溃疡等;除此以外,维生素B6缺乏的朋友会出现贫血、脱发、口腔溃疡、身体虚弱等;而维生素B12缺乏会造成免疫力降低。
4、维生素c的水果
生活中含有维生素c的水果有很多,经常补充维生素c不仅能够强身健体,同时还有抗癌、缓解压力、美容养颜的作用。而在众多水果中猕猴桃维生素C的含量是其他水果无法比拟的,因此它有水果之王的称谓;其次一些过期黄色、橙色的水果也含有丰富的维生素C,比如说橘子、橙子等;除此以外,柚子、柠檬、石榴、草莓也是富含维生素的食物。
5、长痘吃什么维生素
脸上长痘的朋友可以多吃富含维生素B6的食物。但是生活中引起长痘的原因有很多,所以在治疗上也有差别。要想去除脸上的痘痘首先要养成良好的生活习惯,比如说不熬夜,不吸烟喝酒,能够做到早睡早起;其次还要及时清理自己的皮肤,防止油脂和污渍堵塞毛孔;除此之外,还要注意饮食上的调理,多吃富含维生素的食物,比如说青菜和水果等。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/link?url=0c-F3vE4U6-xiGq6eQzAbPvlVSYS0TcwscYSLEvbYWLMWUjPVWMWV6