很多老人在出行的是很容易受伤,那么不小心牛市那个推拿按摩管用吗?我们一起看看吧。
扭伤时,可以按摩来缓解疼痛,比如腰扭伤按摩足三里,脚扭伤按摩钟穴,下面我们来看看扭伤时自我按摩缓解疼痛的方法。老人出行的时候免不了磕磕碰碰,我们一定要防止老人摔倒,但是一旦脚步扭伤可以按摩推拿吗?我们和佰佰安全网一起看看吧。
脚扭伤
一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。
穴位按摩
在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸,腓骨前缘)1分钟,解溪穴(位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间)、昆仑穴(在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)亦可。一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处,再用拇指从瘀血中线开始,由下而上推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。
老人为了防止扭伤可以使用防滑鞋套,家人多掌握老人出行安全小知识,帮助老人远离危险,保护老人出行安全。