一次,一个人打牌通宵不动,当他起身时,竟然跌倒在地。原来久坐不动,两腿僵硬不听使唤。建议坐一到两个小时,站起来适当的扭扭腰,转转脖子,用适当的力度捶一下自己的PP,放松一下,劳逸结合才能更好的发挥工作效率!有条件最好能到户外走一走,做一做扩胸运动,休息10分钟左右的时间。