大成拳宗师王芗斋先生在《站桩功(初稿)》中 论述到: 站桩是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的《黄帝内经》中,就有“上 古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽 天地。”的记载。但千百年来,这种方法只是被人们当做习拳过程中的基本功。 根据站桩中刚柔、虚实、动静、松紧错综为用的原理和阴阳相交、水火既济的功 用,结合自己几十年的练功体验,创造了一种动静相兼,内外温养,用於防病治 病、健身延年的功法站桩功。通过北京医学院、北京铁路医院、河北省中医研 究院附属医院及本人多年与人治病的实践证明,这种功法适用於肠胃病、肝脏病、 心脏病、肺病、神经疾病、关节炎、高血压、半身不遂和妇科、眼科等多种疾病 的治疗。而站桩功之所以能够治病的基本作用就在於它既能保养心神,又能锻炼 形骸;既能健强脑力,又能增长体力。现代医学认为这种功法不仅可以使血液循 环畅通,新陈代谢旺盛,加强各脏器、器官以至细胞的功能,同时使肌肉得到惰 力性的体育锻炼,产生一种内向的冲动,从而给大脑以良性刺激。再则未入静前, 体会轻松舒适之感,对大脑也是良性刺激;入静後,进而产生抑制性保护作用。 我国医学认为这种功法既能疏通经络,调和气血,使阴阳相交,水火既济,又能 助长精神,锻炼形骸,增加力气。但站桩功又不同於一般的练功方法,它的特点 主要有以下几点: 一、练功时嘴微张,自然呼吸,不守窍,不讲周天循环,因此,绝不会产生 任何副作用。 二、实践证明,初学练功的患者,只要坚持锻炼,虽然没有达到入静要求, 也可收到较好的疗效。 三、不拘时间、地点、条件;不论行、站、坐、卧,随时随地都可以练功。 因此这种简单易行、完全可以和生活打成一片的功法,就很容易被广大群众所接 受与掌握。 四、根据不同的体质、病情、年龄、性格、禀赋、生活习惯等,给予调配不 同的姿势和意念活动,因此这种辩证论治因人制宜、因病设式的方法,既可加 速疗效,又易於提高疗效。 五、由於这是一种形、意、气、力互相关连、互相制约、调整阴阳平衡的整 体活动。所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。