每个人习惯的睡觉姿势可能都不一样,大家一般都会选择自己喜欢的睡姿入睡。但是对于孕妇来说选择什么样的睡姿可不是一件简单的小事,既想要自己睡得舒服,又担心会影响到肚子里的宝宝。很多孕期妈妈对于怀孕期间选择何种睡姿还不是很了解,有的孕期妈妈喜欢趴着睡觉,但是不知道这种姿势是否会影响到胎儿。那么怀孕期间,孕妇趴着睡觉是否安全呢?
孕期是否可以趴着睡觉?
在怀孕初期,能够好好睡个觉应该就是最舒服的事了。在怀孕的前两个月,你的腹部刚开始微微隆起的时候,趴着睡觉可能会不太舒服,但只要你觉得适合,就可以趴着睡觉,影响并不是很大。孕早期,胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡姿可以随意。而且一般情况下,因为子宫内有羊水,可以起到缓冲的作用,所以趴着睡觉不会对胎儿造成很大的影响。
但是之后随着子宫的增大,腹部会越来越大,趴着睡觉很难入睡,而且随着怀孕的时间增加,趴着睡觉的姿势就越不适应,会产生压迫症状,所以怀孕中期时孕妇应该要及时调整睡姿,争取不要影响到胎儿的发育。
怀孕初期后侧卧睡姿
一些专家,从怀孕中期开始,要避免趴着睡觉或者仰躺着睡觉。首先怀孕中期后,随着腹部的隆起变大,趴着睡觉会对子宫和胎儿造成压迫,对于宝宝的生长发育也会造成影响。
而仰躺着睡觉会使不断增大的子宫压迫到孕妇的脊椎、背部肌肉和主要的血管,这会减缓身体周围的血液的流动并影响子宫的供血和胎儿的营养输送。由于血液循环减慢,尿液也随之减少,孕妇体内产生的有毒物质无法及时排出,可能会引起妊娠中毒症等。还有可能孕妇眩晕、呼吸短促,或心跳加速等状况的发生。这就是为什么在怀孕中期,大多数孕妇都会选择左侧卧睡姿的原因。
所以在怀孕初期,如果你还是习惯睡趴着睡觉,并且想要继续以这种睡姿入睡,那么可以试着用一个的环状的松软的枕头来支撑你的腹部。一些女性发现用这种方式可以让她们在怀孕之后选择自己喜欢的趴着睡觉的姿势舒舒服服地睡到第三个月。
孕妇们也可以尝试右侧卧等其他睡觉的姿势,或者选择其他形状形状的枕头作为睡觉是的辅助用品。孕妇也可以试着在你侧卧的时候,在自己的腹部、背部或者双腿之间放一个枕头或垫子。这将使孕妇可以向自己的腹部或者背部倾斜,或在两者之间交替进行。