有人认为,是吃肉导致低密度脂蛋白升高,因此饮食上改成吃素,却没有把这个指标降下来。那么,引起低密度脂蛋白升高的原因有哪些呢?
遗传:血液中低密度脂蛋白量的生成和代谢几乎是一样的,部分人由于基因的原因,代谢较差,会增加低密度脂蛋白的合成。
肥胖:肥胖的人体内脂肪多,血液中饱和脂肪酸的含量高于正常人,也有低密度脂蛋白过高的风险。
饮食不健康:高热量、高脂肪饮食,经常是煎炸烧烤食物、油腻食物等,就会导致血液中的胆固醇水平增加,使低密度脂蛋白胆固醇指数偏高。
生活不规律:通宵熬夜、暴饮暴食、情绪抑郁、工作压力大等,容易造成内分泌紊乱,增加体内饱和脂肪酸的含量,引起低密度脂蛋白偏高。
因此,低密度脂蛋白升高不仅仅是因为吃肉,不良的生活方式、情绪等因素也同样会导致低密度脂蛋白的升高。
哪些食物可以降低低密度脂蛋白?
有的人体检发现自己低密度脂蛋白偏高,又听说这个指标过高容易引起心血管疾病,就追着医生给自己开药。
事实上,如果低密度脂蛋白