Keep　荣获　App　Store　2015年度精选　Keep　-　跑步健身教练　2　亿用户正在使用　立即下载　Keep　内打开　动作库　-　支撑收腹跳转体踢腿　支撑收腹跳转体踢腿　步骤　屈膝俯撑在瑜伽垫上,双膝不要着地　一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出,踢腿时腹肌有强烈收缩感　将身体随腿完全扭转,同时目光跟随踢出的腿移动;腿踢直之后略作停顿,回到起始位置　在支撑的位置完成收腹跳　再完成另一侧踢腿　呼吸　踢腿时呼气,还原时吸气　动作感觉　转体时,腹肌有明显收缩感,幅度越大收缩越强　常见错误　错误:动作过快　解决:控制动作速度,感受腹肌的收缩发力　细节图示　哪有什么天生如此,只是我们天天坚持　自律给我自由　京公网安备　11010102002956号　京网文〔2019〕4084-422号　节目制作经营许可证京字11855号　如果您在　Keep　发现违法违规内容,　请您向我们举报!　举报电话:010-86223197　举报邮箱:report@gotokeep.com　地址:北京市朝阳区望京街9号商业楼2层　组织机构代码:911101053179472352　联系方式:4006-321-666　食品经营许可证号: