适当的手淫可以缓解性压力,放松自己,对于机体有一定的好处。但是如果长期过度手淫,会导致机体体虚乏力,性器官炎症,阴茎短小,严重者影响到生育功能。如果已经形成习惯,建议要尽量自我控制,避免自己独处、同时不看关于性刺激的书籍及影像、减少性幻想、同时积极锻炼身体,多运动,可有效增强体质,提高机体免疫力。