跑步瘦身在跑步的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头,盯着前面的事物给自己动力:我要跑到那里,我要去到哪里。左顾右盼不仅会影响效率,还会让你的心情变得更加糟糕,越跑越失去动力,所以想要跑步减肥的人记住。跑步减肥的时间最好选择在早晨或者傍晚,因为这两个时间段是最适合跑步的时期,而且跑步的时间要按照自身情况而定,不要盲目地给自己定很高的计划,如果完成不了会气馁,会给下次运动减肥造成不好的影响。跑累的时候偶尔可以休息一会,不要休息太久,也不要停下来,要慢走等到休息足够了继续跑,就一直循环着跑步到走路再到跑步这样的规则。而且跑步的时候速度要匀速,不要猛冲猛跑,前面用尽力气之后就没力了。所以跑步的速度要控制好。如果真的坚持不下去的话,要多给自己鼓励打气,不要说一些“我累了”或者“我坚持不下去了”这些话,要多鼓励自己“你还行,我还可以坚持”,一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进方式。