男性精子太少就会让生育能力变差,很容易让不孕不育的情况发生,对夫妻之间的感情影响也很大,男人缺精就可以吃一些含有丰富氨基酸、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、钙质以及胆固醇的食物,这样就可以达到提高精子数量。很多男性都有缺精的情况,这是比较难以面对的事情,觉得非常丢脸,所以也不会及时到医院检查治疗,这样只会让情况变得越来越严重,一定要及时把不良的习惯也要及时改掉,下面就来看一下男人缺精吃什么补身体。 1、多吃蛋白质精氨酸食物 男人想要补充精子数量就可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,像豆制品、鸡肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、猪脊髓以及瘦肉等就非常不错,还要多吃一些含有精氨酸的食物,像瘦肉、豆制品、海参、黑鱼、鳝鱼等等就有很好的作用。 2、多吃维生素食物 男人缺精多吃一些含有丰富维生素的食物,就能让精子生成数量变得更多,能够预防器官老化,而且还可以让精子的活力变得更强。 3、多吃矿物质微量元素食物 男人缺精多吃含有丰富微量元素以及矿物质的食物就非常好,如果锌元素摄入不足就容易让睾丸萎缩或者是精子缺少,平时应该以贝壳类食物为主,像牡蛎就是不错的选择,多吃含性激素的食物,很多男性之所以会出现缺精问题,就是因为肾脏方面不好所引起的,要做好补肾措施,平时吃一些鸡肝、猪肾、羊肾就能让精源细胞分裂成熟得到促进,让精子数量变多。 4、多吃钙质食物 身体不可缺少的营养物质有很多,钙质就是其中一种,多吃补钙食物就可以刺激精子成熟,像乳制品、蛋黄、咸蛋、虾皮、海带、大豆等可以适当多吃一些。 5、吃含丰富胆固醇食物 胆固醇含量高的食物有很多,像动物内脏是其中一种,这种食物里面含有性激素以及肾上腺素,能够让精原细胞的分裂以及成熟得到促进,还可以让身体里面的激素水平提高,让缺精问题得到有效改善。