“睡前四小时内不要抽烟,否则会影响睡眠。科学研究发现,尼古丁进入人体新陈代谢系统后,大脑会把吸烟者唤醒,提示吸烟者需要更多的尼古叮这样一来,即便是吸烟者在吸烟后有短暂的放松感,甚至略有睡意,但是绝对不能从根本上解决问题。尼古丁还会诱发肾上腺激素释放,引起身体兴奋反应