您好,单纯喝酸奶不会起到减肥作用,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用。但是现在不少酸奶含糖量比较高,不适合减肥,所以酸奶也不能多喝,特别睡觉前,想减肥还是应少吃热量高,含糖,脂肪高的食物,多喝水,多运动,单纯靠节食减肥,一是对身体不好,容易贫血,二是反弹特别快,两天没吃饭,可能吃饱两顿体重就回来了,所以还是运动加控制饮食最好。