概述

自打怀上这个孩子开始就一直没有顺利过,刚开是怀孕的时候碰了一下结果就流血了,在医院住一个星期的院总算是保住了胎儿,后来怀孕五个多月的时候去医院检查,医生说孩子有点偏小,为了给孩子增加营养我就吃了很多营养品,结果上次去检查的时候被检查出来血糖偏高,医生说让我控制饮食,但是孩子有偏小,需要足够的营养才能让孩子发育的好,我这还得控制饮食,简直变成了鱼与熊掌不可兼得的情况,好在我有个朋友曾经跟我发生过同样的状况,她把她的经验告诉了我,我现在就跟大家分享一下。

步骤/方法:

1、	想要控制血糖,就需要学会科学的安排每天的饮食,让营养保持在一个平衡的状态,既能够保证孩子的营养发育,又能够控制血糖不在升高,造成身体的负担。首先我们可以调整一下我们的用餐次数,原则上以少食多餐为主,可以在每天常规的三餐中间加一些间食,变成大三餐,小三餐,每天六餐。
2、	孕妇血糖过高的时候,需要注意不要吃太多的水果。在水果选择上可以吃一些含糖量相对少一些的水果,比如说苹果,梨,橘子,桃子,葡萄等,对于西瓜,香蕉,菠萝,荔枝,柿子等含糖量非常高的水果尽量不要吃,而且选择吃水果的时间也要有讲究,不要在饭后马上就吃水果,尽量选择在饭后两到三个小时之后再吃水果是比较好的,但是也不能吃太多,只要解了馋就行了,总量不要超过一斤。
3、	不要食用纯糖的食物,蜂蜜,糖浆,麦芽糖这类的基本上就要杜绝了,主要还是要控制主食的摄入,米、面的摄入要控制好,谷类主食中主要也是选择含糖量比较低的类型,可以吃一些荞麦面,玉米面,燕麦这类的食物,既能够控制糖分又能保证充足的营养。

注意事项:

需要注意的是,在孕期需要就进行一些适合孕妇的运动,比如说可以游泳,做孕妇瑜伽等,要保证充足的睡眠,要保持愉悦的心情,心情对于身体健康跟宝宝的发育影响是非常的大的,所以在怀孕期间一定要多想想开心的事儿,凡事不可以过于较真,这样宝宝才能发育的更好。