酒后千万不要跑步,这是十分危险的!这几年国内发生过数起,因酒后运动造成猝死的案例,让人惋惜不已。所以一定要等酒醒了、身体恢复了再进行跑步。
1、大脑在酒精的作用下,平衡协调能力下降,酒精会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡和协调能力。在这种状态下进行运动,就非常容易发生危险。
2、酒精使心率加快,血液循环加快,交感神经兴奋度提高,此时运动,会让心率进一步提高,心血管的负荷增大则引发心源性猝死的风险。
3、酒后容易出现的兴奋,轻则头晕、乏力、昏厥等危险情况。
4、跑步本身就会大量出汗,如果是酒后运动只会加重身体脱水的状况。
很多人都把肥胖与喝酒挂上钩,其实这并不是危言耸听。酒精有毒性,酒精摄入后,身体会首先氧化燃烧掉它,直到身体的酒精完全去除为止。
在这段时间,酒精就代替了脂肪来提供能量,燃烧了酒精,节省的能量,就可能转化成脂肪储存起来的。同时,酒精减慢新陈代谢,导致身体烧脂的效率进一步降低。
当然不同酒热量也不同,由小到大为:啤酒