肝脏是默默无闻的器官,无时无刻承担着代谢和解毒能力,把体内的有毒物质转化成低毒或无毒的,一旦肝脏受到损伤,就能从身体上发现蛛丝马迹。肝不好时上厕所往往有三个异常,看看你有没有中招。
肝不好上厕所时会有哪些异常?
1、便秘腹泻交替进行
相当一部分肝病病人大便不成形,有时腹泻和便秘交替出现,这跟肝脏分泌胆汁有很大的关系,被称为肝源性腹泻,是肝不好的一种表现。
2、尿液颜色异常
通常尿液呈现淡黄色,清晰且透明,没有任何异味。若喝水多,但尿液颜色仍然呈现浓茶色,需警惕肝脏问题。尤其是早晨醒来后第1泡尿呈现咖啡色,需去医院做肝胆功能检查。
3、大便颜色发黑
引起大便颜色发黑的疾病有很多,尤其是胃肠道消化系统问题。出现黑便也要警惕肝脏问题所引起的消化道出血,肝硬化病人食管和胃底静脉曲张,胃黏膜有糜烂,易引起大便发黑。因此上厕所时大便发黑且伴有失眠多梦,全身没有任何力气以及脸色发黄,需警惕肝脏病变。
如何养肝护肝?
1、多吃绿叶蔬菜
中医认为绿色能入肝经,因此多吃绿色食物,如菠菜可达到滋阴润燥和疏肝养血效果,菠菜利肠胃,可加快新陈代谢速度,缓解肝火导致的大便干结。也可选择芹菜,可达到平肝清热和除烦效果。另外蘑菇也是不错的选择,这属于高蛋白质、低脂肪蔬菜,含有人体所需的氨基酸、多糖类物质以及维生素,能保护肝脏。蘑菇中也含有膳食纤维和膳食多糖,能让受到损害的肝细胞得到修复。
2、多注意休息
只有在睡眠状态下,肝细胞才能完成自我修复。若23点后仍然没有睡觉,势必会消耗肝血和肝阴,久而久之影响肝脏自我修复,甚至导致肝脏疾病,因此在23点前需进入深睡眠状态,利于养肝血,中午可以抽出20~30分钟时间午休。
3、保持乐观心态
中医认为肝主疏泄,情绪可影响肝脏健康,若过度生气或抑郁等会导致肝气郁结,影响肝脏健康,易导致肝脏病变。因此需保持乐观心态,培养宽广胸怀,减少生气,这样才能达到疏肝理气效果,有效改善肝脏机能。
4、调整好饮食
注意饮食新鲜卫生,不能吃发霉变质的食物,饮食以清淡、低盐低油为主,避免采取煎炸和烧烤的烹调方法。不能喝含有酒精的任何饮料,以免对肝细胞带来毒性作用,导致酒精肝或酒精性肝硬化。
温馨提示
不管什么时候都要以保肝护肝为前提,不能滥用任何药物,不管是哪种药都会对肝脏带来不同程度的损伤,需按照医生嘱咐定时定量用药。不能吃半生不熟食物,也不能喝生水。从孩子出生后就应该接种乙肝疫苗,大约每5年去医院做次抗体检查,当抗体滴度降低时需及时强化接种。