芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,具有有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、清肠利便、降低血压、健脑镇静等功效。因此,芹菜对妈妈的奶水质量、产后恢复而言还是一种比较推荐的营养食物。但每个人的体质不一样,对食物的吸收和反应不同,芹菜性微凉,可能有些妈妈的体质对凉性食物确实会比较敏感,故不能多吃。奶水变少的原因也是多样的,建议哺乳期的妈妈均衡饮食,避免一些明确回奶的食物,同时多吃开奶的汤水,并让宝宝多吃奶,从多方面努力保证奶水量。
孕妇吃芹菜的好处
1、利尿消肿。芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状。
2、醒脑提神。芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
3、增进食欲。芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进哺乳期妈妈的食欲。
4、预防贫血。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。哺乳期妈妈食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血,同时也有利于宝宝的健康发育。
5、安定情绪。