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健身的体脂率多少相关问答
推荐答案:一般体脂率低于25%就可以增肌了。因为超过25%就是属于肥胖了。不需要把体脂率降的过低,因为增肌的时候,体脂率也会增高的。...[详细回答]
推荐答案:体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。降低体脂一直是健身过程中最重要的一个环节,低体脂需要我们了解自身的身体情况,要懂自己...[详细回答]
推荐答案:全身各bai部位脂肪不松弛状态下,男性du体脂:10-12% ,女性zhi体脂:dao17-19% ;,腹肌分块最为明显。zhuan但需要知道shu一点:“脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康。” 对男性而言,3-4%左右的体脂是必须脂肪。...[详细回答]
推荐答案:不是。体脂率是因人而异的,不是去健身了就一定低的。很多增肌者,体脂率也是很高的。这都很正常的。体脂率也不是越低越好的。...[详细回答]
推荐答案:百度百科里面就有,以下答案算度娘的:成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。...[详细回答]
推荐答案:4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。16%~18...[详细回答]
推荐答案:健美运动在非赛季的主要工作就是增肌,而到了赛季主要的工作是减脂。很多健美运动员在赛季和非赛季会形成很大的对比(甚至有人因技术性原因减脂后失去过多的维度)。奥赛顶尖的巨兽级健美运动员通常在非赛季会看起来很“胖”,而在比赛期间就会以极低的体脂率和超