注意补充营养,增强体能。 注意膳食营养,要少量多餐,尽量多吃。 以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。 以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质,每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆充产。 进食时,最好将饮食中的固体与液体食物分开,即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。 在出现怀孕后期腿酸的时候,一定要注意多休息,避免太过劳累,可以多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果,不要吃太过油炸的食物,那样就会引起消化不良或者便秘的现象,希望孕期的女性能够做好相关的护理工作。