有些孕妇在孕初期体重增长不明显,但在孕中晚期某几个阶段会突然发胖,就算控制饮食或者进行运动,也没有多大改善。因为此时正处于她们肚子里宝宝骨骼增长和体重增加的关键期,需要补充更多的营养,所以孕妈会经常感到饿,食欲提升,体重也随之暴涨,如果盲目节食,有可能会影响胎儿生长发育。
在这两个阶段,孕妈体重增长快,胎儿在猛长。
一、孕5~6个月
此时正好是孕中期,孕妈早孕反应已经逐渐消失,胃口也变得好起来了,食欲明显增加,时不时觉得饥肠辘辘,吃得多了,体重自然也会直线飙升。
而且一般在这个时候孕妈肚子开始显怀,体内激素分泌增多,有可能会造成孕妇臀部、大腿等部位脂肪变厚。
这个阶段胎儿进入快速生长发育时期,每周体重会增长90g左右,需要吸收更多营养,所以就算孕妈控制饮食,体重增长幅度也不会有所下降。
二、孕7~8个月
一般来说,怀孕28周以后,胎儿体重每周增长重量在200g以上,由于胎儿自身体重急剧增加,孕妈的肚子会越来越大,增重也会比较明显。
孕7~8个月左右,胎儿脑部发育处于关键时期,并达到最高峰,必须要摄入更多营养,所以孕妈食欲显著变好,每顿饭量和每日餐数都会增多,身体脂肪层日渐丰厚。
到了孕32周后,胎儿已经入盆,为分娩做准备,胃部受到来自宫腔的压迫得到一定缓解,孕妈的胃口会越来越好,体重很有可能还会增加。
对于胎儿正在猛长的时期,孕妈要多注意自己的饮食,及时做好结构调整,尽量满足宝宝发育营养所需。
1、多补钙
胎儿骨骼迅速增长发育需要大量补充钙元素,孕妈需多吃含钙量高的食物,可以增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等的摄入量,每天需补充1500毫升的钙才能满足宝宝生长需求。
2、吃些坚果