一、来例假时吃什么好?1.石榴来例假期间可以吃一些榴莲,这是一种热性的水果,具有活血散瘀的作用,对于痛经的女性来说,吃榴莲确实是非常合适的。腹部寒凉的问题在吃完榴莲后就能很好的解决。2.番茄女人来例假时吃番茄是个不错的选择,因为番茄的热量相对较低,但水分很高,而且番茄里面的苹果酸还有柠檬酸成分,可以很好的帮助胃液消化脂肪和蛋白质。3.山楂事实上,桑葚本身就是一种很好的水果,因为它能促进体内血红细胞的生长,同时还能让我们的皮肤白皙,头发会变得更黑,另外在经期对血液的调节也有很大的作用。二、经期要注意些什么1.严防寒气来例假的时候要注意自己的身体健康,尽量不要让自己淋雨或湿身。女性月经痛经是女性身体比较虚弱的表现,女性在经期要注意多休息,不要过度劳累。此外,还不能吃一些生冷的食物,少喝点酒。2.调整情绪女性在经期情绪波动较大,情绪波动大,这段时间由于心情不佳,容易出现月经不调的问题。3.不用功经期女性身体比较虚弱,在经期要多休息,不能过于劳累,过于劳累就会导致气血虚,这会容易造成身体的严重损伤。