在月经期间大家必须要做好各项护理工作,有些女性会在来例假的时候热敷肚子,其实这种方法特别好,可以帮助女性促进血液循环,让肌肉松弛,这样也可以缓解痛经,除此之外我们也可以服用一些止疼药,坚持良好的饮食习惯,补充一些维生素和矿物元素等。 在每个月的那几天,很多女性疼痛难忍,甚至没有办法进行正常的学习和工作,所以在这几天大家也要好好照顾自己的身体,要多吃一些有营养的食物。做好保暖工作,千万不能着凉,还有一些女性腹痛特别严重,他们想采取热敷的方法,不知道这样可不可以缓解痛经呢? 其实在女性痛经比较严重的时候,我们完全可以使用热敷的方法。热敷可以让身体保持暖和,并且也可以加速血液循环,特别是让人们痉挛以及充血的骨盆部位,肌肉松弛。体寒女性一般子宫当中也积累了很多毒素,而如果使用热敷的方法,可以让整个子宫温暖起来,这样可能以前积累的毒素也会排出去,我们可以给女性的腹部放热敷垫或者是热水瓶。 来例假怎么办 1、服用止痛药:阿司匹林及对乙酰氨基酚可以有效的缓解女性痛经。这些药物当中含有布洛芬,能起到镇痛的作用。刚开始疼痛的时候,我们可以和牛奶一起服用下去。不要过量以免伤胃,并持续服用到经痛消失。 2、饮食均衡。女性也不要因为过度减肥而不吃正餐。虽然说饮食习惯没有办法帮助人们消除痛经,我们也可以有效的改善全身的身体状况,一些垃圾食物很容易导致腹部胀气,我们需要多吃一些新鲜的蔬果,尽量做到少吃多餐。 3、补充维生素和矿物质。钙、钾及镁矿物质其实也可以帮助女性缓解痛经。镁元素可以帮助身体快速吸收钙元素,所以我们可以在月经前适当的增加一些摄取量。 4、避免咖啡因。咖啡茶当中的咖啡因往往会让人们精神紧张,很有可能导致月经期不适。应避免咖啡因。此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 现在我们应该知道来例假可不可以热敷肚子了吧,来例假当然可以热敷,热敷可以让血液循环更加畅通,这样自然就可以缓解疼痛,还有就是子宫当中的一些淤血也可以更快的排泄出去,除此之外,我们也可以适当的服用一些止痛药,补充一些营养元素等。