哺乳妈妈如果是刚经历了分娩这个阶段,身体显得比较虚弱,不妨将糯米和补气类的食材搭配食用。但要注意,糯米年糕虽然也是糯米食品的一种,但其碳水化合物和钠的含量都很高,如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。
糯米属于温补性食材,而且富含淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分,那么哺乳吃糯米有什么好处呢?哺乳期吃糯米,可以补充钙质,同时,还可以可以缓解尿频的现象。
1、哺乳期吃糯米,可以补充钙质。
哺乳妈妈如果缺乏钙,可能会造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙,可以帮助哺乳妈妈补充钙质。
2、哺乳期吃糯米,可以缓解尿频的现象。
哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗,而且增加了给孩子哺乳的任务等原因,所以要大量的补充水分,这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。