根据你的症状描述,一般是属于劳累引起的。所以这个就要注意及时的休息和减少过度疲劳。一般尽量的减少弯腰的工作和久站久坐。所以你也要注意继续听取医生的指导。可以擦活络油。尽量的配合一些腰痛片。活血补肾治疗有助于提高身体抵抗力。