因现上班时间为8点钟,原定早上5点起床跑步的计划推迟到晚上下班后去,5点半起床,敷包半小时,敷包后半小时内不能吃饭,一小时内不能冲凉(怕药物通过皮肤进入身体),6点半进食早餐,6点40分冲凉,化妆 ,7点半左右完成化妆,7点40分之前准备上班需要带的东西,40分准时下楼上班,55分到达工作岗位,这个时间本身就有点紧张。可是某些人让我5点起床跑步,6点钟回到家,敷包半小时,(中间把敷包后半小时不能吃饭一小时内不能冲凉缩减)6点半进食早餐,6点40分开始冲凉,化妆7点半上班……