首先分析记忆力的强弱与哪些因素有关?每个人记忆能力的强弱和理解能力、遗传因素、身体营养情况、身体素质以及精神症状相关,从而可以看出记忆力强弱受综合因素影响。从吃什么提高记忆力角度来讲,应当注意全面的营养。对于青少年朋友,应尽量对蛋白质补充,进行合理的搭配,同时食用坚果类食物、维生素丰富的食物,可能对记忆能力的提高有好处。但同时应该注意良好的睡眠习惯、充足的睡眠,以及舒缓的精神状态,这些对记忆力的提高会有好处。