正确的走姿改善,可以调整很多腿型问题,比如:
单侧承重和使用度过多造成的腿型体积不一致问题;
髋关节内旋或者胫骨相对股骨内旋造成的小腿外翻;
伸髋肌群不足造成的有小肚子;
站姿承重不良造成的膝关节旋转......
建立良好的发力习惯,不仅腿会变的更好看,运动起来也会更安全。
矫正走姿有两大难点:
走路是重复次数很多的习惯,习惯最难改。 走路涉及到的环节多,需要全面注意。
这就要求我们通过训练,精准干预肌肉,碎片时间练习。