现在的人都容易出现用眼过度的情况,眼镜是我们人体重要的器官,眼镜如果收到伤害会严重影响到我们的生活,但是平时很多人并没有注意保护好自己的研究,有很多食物对眼睛也是有伤害的,而且是大家平时经常会吃到的,那哪些食物对眼睛不好呢?
经过多个国家不断的研究发现,在伤害眼睛的食物中,甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
所以为了保护眼睛,在平时最好是少吃一些甜品类食物,特别是对于已经患有近视的人群,这个时候更应该禁止吃一些甜品。
大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说,因此患有眼部疾病的人在治疗期间,必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物,否则就会影响到治疗的效果。辣味
如果过量的吃一些辣味食物,眼睛的周围会感觉到又灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激,则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病,因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

3、上班族如何护眼

一、眼部“膜”法
1、DIY去除疲倦眼膜
材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法:
1、将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调
2、将棉花球浸在混合液中
3、然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可
要诀:棉花球可用化妆棉代替。
2、木瓜加薄荷眼膜
材料:木瓜、薄荷
制作方法:取适量木瓜和薄荷,用热水浸泡制成茶,晾凉后经常涂抹或是敷在眼周皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效。
3、苹果眼膜
材料:苹果
制作方法:将苹果切成薄片或捣成泥轻敷于眼周围,10-15分钟后取下,再用清水洗净残余汁体。每2天可做一次。
功效:有效击退黑眼圈。苹果香气清新自然,更能唤醒好心情。
4、丝瓜眼膜
材料:丝瓜
制作方法:取未成熟的丝瓜去皮,去籽并捣成泥,涂在眼部。
功效:有抗过敏,洁肤,防皱的效果,有效预防眼部细纹。
二、眼部按摩
1、眼周按摩法
step1:涂抹眼霜最好用轻柔光滑的无名指指腹,取适量的眼霜;
step2:按照内眼角—上眼皮—下眼皮的顺序轻轻打圈、按压,帮助放松眼部肌肤,也可帮助眼霜吸收;
step3:双手食指、中指、无名指点按上下眼眶,由内向外画圈,五分钟即可,帮助眼霜吸收。
2、穴位按摩
承泣穴:温和打圈按摩承泣穴,可收缩血管,加强眼部细胞的新陈代谢,改善眼部循环,消除浮肿,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。
瞳子髎穴:将走珠笔轻轻停留在瞳子髎穴,并稍稍往上提拉按摩。让走珠笔激活细胞能量,减少炎症、干燥、协调皮肤内水分平衡,促进眼部微循环,尤其是对着电脑一整天连眼睛都来不及眨的MM,更要好好舒缓这个穴位哦。
3、眼部按摩法
step1:首先要放松眼周肌肉,尽量看远处的绿色,保持15秒左右;
step2:缓缓地按照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球3次;
step3:按照向上—向左—向下—向右的顺序移动眼球3次。
四、食疗法
1、眼干眼涩多补充维生素
眼睛疲劳的食补--眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视力神经萎缩吃B1
视力神经萎缩的食补--严重的视神经萎缩会造成失明。