1.问题的提出预防运动损伤是各专项运动教学,圳练干"危铸 中的一个重要问题,【l】于运动的{_=1 标小II_i】运动者吁 份,年龄和性别等差异,其预防运动损伤的}I 涵和重点也不同,冰上课足北方学校冬季育教学的主要内容,在冬季仅有一个多月的滑冰时问'B,教 学时间一般约十多个学时,要使人部分的初学哲掌 握速滑技术是一项难度较夫的任务;任务损伤邢会 影响一个年度的学习和锻炼.某些偶然性币伤会 迅速扩大冰上运动的负效成,所以在冰上教学中,研 究初学者运动损伤的预防具何其特殊意义 2.损伤原因的分析 2.1 技术动作错误.由r 是刚入校不久的一年级的学生他们人部分没仃掌握滑冰,绝大多数人在站立,行止干滑行过中邯 能做到平刃着冰,而用内刃(极少数用外刃)符踝 关节着冰,冰刀与身体是一曲线,这样枕容易发扭 伤和磨破. 2.2 局部负荷过夫.由r 学生身体素质篪,圯 是踝关节的力量差,又未经过滑冰的技术训敛使 下肢局部负荷超出正常的承受能力,极易产局部 疲劳.因而造成损伤. 2.3 器材因素.很多同学对穿冰鞋的要求鄢 太清楚,教师事先指导也小够,学生穿着不合适的冰 刀勉强上冰,因而造成不同程度的损伤.冰鞋跟过 硬.鞋过软,加上滑冰的错误动作,这些【太l 伤率增加.2.4 冲撞,意外和偶然素.由于滑行中木掌握 正确的技术动作和停止法一知躲亲,加上场也小, 人数多,心理恐惧,在冰场上极易发生冲撞或摔倒而 受伤. 2.5 身体素质差.从调查结果看,身体索质蓐足 个带有普遍性的问题.那先天素质差,,1t时锻炼 又少的人,尤其是女生,踝关节总是支撑小住身体的 重力.这就很容易造成本丁以避免的损伤. 2.6 场地因素.滑冰场地小,上课训练人数多, 对滑行的要求又不严,也容易造成损伤. 2.7 疲劳.由于滑冰技术掌握不好,衡能力 差,全身紧张用力,就容易出现疲劳(脚,踝父酸墒 在滑行中也容易受伤.) 2.8 自我保护不当.在滑行过程中'照火去 衡就会因控制不住身体而发生碰撞或摔倒,如小 会躲闪和自我保护,就会造成大的损伤.滑冰中捧恻 本身很正常,但是往往仃些学生在身体火去衡时 总要挣扎,而不是顺其自然;而导致损伤 2.9 教师对滑冰课的准备活动抓得/f 领到冰鞋后立即上冰,没很女『地组织准备活动而容易引起各种损伤 损伤的预防措施