其实俯卧撑。两首要接近于接触的一个状态。手臂不能相交,指尖向内。从做俯卧撑者的角度来看,就是食指和大拇指能摆成一个心形的状态。类似于我们。两个手比心的一个样子。嗯,做俯卧撑的时候手指半弯曲掌跟离地,手掌要放在胸肌下方。这样的一个方法才能完成钻石俯卧撑的全部要领。