肾结石是由草酸钙等晶体物质在肾脏积聚所引起的。想让结石排出要吃草酸钙低的食物,并且适当的多饮水。下面介绍几种食物:1.木耳,木耳含有大量的矿物质和微量元素,可以与结石产生化学反应,使促进结石溶解、排出体外。2.多吃维生素A的食物,如胡萝卜、西兰花、芹菜、木瓜等,可以促进结石的排出,还可以保护尿道黏膜,避免结石的复发。3.核桃,核桃含有大量脂肪、蛋白质、维生素、胡萝卜素等,可以调节尿液的酸碱度,加快结石的溶解,还可以防止结石的形成。