痛经原因很多,体寒只是其中之一。
(一)几个原因:
*气滞血瘀(情志失调,导致气机不畅诱发血瘀);
*寒湿凝滞(寒湿体质,过食生冷之类,寒+湿);
*湿热博结(湿热与血博结,也能诱发痛经);
*气血虚弱(久病体虚,气血不足导致痛经)。
(二)体寒痛经。
既然题主问的是体寒,那就光说体寒吧,其他不多说。
寒往往容易和湿相结合,此种痛经表现:
经前或经期小腹冷痛,拒按,得热痛减,经期推迟,经量少,色暗有血块。
此种痛经主要是居住环境潮湿,或者经期涉水受寒,或过食生冷寒凉,寒湿下注,血遇寒则凝固不流通,运行不畅诱发。
【调理】
①饮食改善。
*饮食上,不宜再碰寒凉之食,冰镇的,海鲜,凉菜等等;
*营养均衡,不宜过于素食,水果每天不宜多吃;
*甜食也不宜多吃,滋腻困脾生湿;
*苦寒少吃,过于寒凉;
*适度吃点辛味的食物:比如花椒,香菜,姜等。
*代茶饮:党参+白术+茯苓,直接煮水喝,祛湿健脾。
*食疗粥:茯苓+白扁豆+玉米,祛湿温阳。
②防寒保暖。
*出门的话,穿好衣服,防止风寒湿气。
*忌用冷水洗头、冲冷水澡,以免伤阳气。
*空调房做好保暖,多穿衣服,多盖被子;
*经期严禁接触一切冷水,受寒等,避免淋雨。
③泡脚。
坚持每天泡脚,加点生姜+花椒+艾叶,温经散寒祛湿。
④温阳为本。
*适度艾灸关元穴。
*生姜+干姜+大枣+陈皮,代茶饮,驱寒温阳发汗。
⑤缓解小技巧。
*热水袋敷肚子;
*暖宫散寒茶:艾叶+玫瑰花 3-5克,代茶饮,理气散寒止痛。
*暖腹小药包:
材料:艾叶1两+香附2两+葱若干+姜1两。
做法:锅中炒热材料,放入药包,敷在小腹,缓解小腹经期冷痛。凉的话,再加热下,用吹风机或微波炉。可以用带子固定住。
先说这些,大家有任何问题,都可给老徐留言或私信,抽空回复呢~