女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞,会出现下腹部酸痛不适症状,另外由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。所以,月经期间女性需要吃以下几种食物:1、要补充蛋白质,比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。2、要吃新鲜的水果,比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等,可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类,有利于体质的恢复。3、可以吃干果类,比如大杏仁、开心果、核桃类。4、要适当喝牛奶、豆浆类的食品,有利于促进睡眠。另外,女性月经期间一定要避免着凉,避免过度劳累,月经期间要禁止性生活。