在大约400km的低地球轨道上,任何卫星的运行速度都是一致的,大概就是一天绕地球16圈左右。
这个可以用最基本的轨道动力学公式算出来。
地球绕太阳的速度只有一天1/365圈,可以忽略不计,所以看到16次日出很合理。
如何和地球作息一致? 两方面,
美国航天员的工作时间基本要和NASA办公室的工作时间对应。美国东岸的工作时间,人家都在上班,你是不是也应该尽可能在这个时期多干活? 不然人家都下班了,你有事也找不到人办。所以忙完一天的工作,剩下的时间才能休息,基本上就和地面时间一致了。
另外为了从生理上避免生物钟错乱,到了睡觉时间,就去没有窗户的舱室里,钻进睡袋,带上眼罩,拉上帘子,没有光,没有人打扰,自然就能进入休息状态。
这么说来,俄罗斯、日本和欧洲宇航员的起居时间可能会和美国宇航员不一致。
如果碰到重大任务,或者国际合作的任务,地面总有人要倒班,然后宇航员也要倒时差加班才行,比如需要出舱进行维修之类的。
中国空间站的情况也应该差不多。轨道高度也是400km左右,仅仅是倾角低一些,对日出次数没有任何影响。