涨奶后最主要的是不能多吃发奶的食物,比如说最好不要多喝汤。同时应给宝宝多吸吮,吸吮时应多吃奶水较多的那一侧。另外饮食营养应均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免吃营养物质太丰盛的食物如鱼汤,骨头汤,猪脚汤等。涨奶后可以用毛巾热敷可以缓解涨奶后引起的疼痛。