夜跑一个月瘦多少斤与很多因素都有关,比如说个人的体重基数、体质、夜跑的强度、平时的饮食习惯等,一般对于体重基数较大的人来说,体重就比较容易减下来,而且每个人的体质、跑步强度、以及平时的饮食习惯都是不相同的,要是想减肥不仅要通过运动,还要注意平时的饮食习惯,饮食均衡,把握好每天摄入的热量,不要暴饮暴食。
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