中医认为,人体阴阳讲究平衡,如果这种平衡被破坏,那么身体就会产生疾病。而身体中很多疾病往往与某些行为举止过度消耗有关,如"久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气"。而如今很多人都有久坐不动或者躺着的习惯,殊不知这些习惯会给身体带来巨大的伤害。而且跟久坐相比,躺太久的伤害更大。那么,久坐、久躺有哪些危害呢?
一、久坐的伤害
坐着是人们最普遍的行为活动。人体在进行体力劳动之后,身体会感觉疲劳。这时候适静坐休息可以使体内的肌肉适当地放松,同时使肌肉得到气血津液的滋养。但是长期久坐的人就会导致体内气血津液滞留,脾胃的运化能力减弱。因此从长时间久坐容易造成腰背部肌肉劳损,胃肠道功能减弱以及下半身血栓等疾病,对身体有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以让身体感觉非常舒适,所以每天晚上保持7-9个小时的睡眠可以使身体得到充分的休息。然而并不是躺的越久对身体就越有利。现如今随着生活方式的改变,越来越多年轻人都喜欢躺着玩手机,这种方式虽然很惬意,但是对身体却有着更大的伤害。
1、久躺伤肺气
人体血液处于不断循环流动的过程,如果长时间躺着,会导致人体气血变得不通畅。全身气机运行不畅,就会首先累及肺气,因此常常会导致全身乏力,肢体困倦。如果不加以锻炼,很可能会出现咳喘,呼吸不畅等问题,所以肺部的功能也会逐渐减弱。
2、久躺伤脾气
除此之外,久躺还会伤脾气,脾气虚则体内水土运化功能减弱,因此也常常会感觉头晕目眩,神疲乏力。体内水湿运化失调、气血津液都会受到障碍,长期下去人便会变得消瘦,身体免疫力也会跟着下降。
3、久躺影响全身功能
长期躺着会使全身的代谢功能变差,机体无法得到良好地调整,就会导致全身的各个部位都发生反应。尤其是对于中老年人来说,如果长期进卧在床缺乏运动,患上心脑血管疾病的概率就会更大。
总而言之,久坐和久卧都会破坏身体的平衡,导致身体产生各种疾病。所以不管是在工作中还是日常生活里面,都应该改掉这两个坏毛病。懒惰只会使身体的负担越来越大,最终造成难以挽回的伤害。