有些事物很不起眼,但又不可或缺。
维生素就是这样的一种东西,看不见摸不着,但没有或缺少都不行,维生素是维持人体正常功能不可缺失的部分。比如,缺失维生素C会引起牙龈出血,维生素B的缺失会导致皮肤干燥起皮、嘴角干裂等症状。
你们知道吗?有些药品长期服用,会偷走我们体内维生素。下面5种常见药品,如果你在长期服用它们,别忘了及时补充维生素。
1、降糖药会偷走维生素B12
低血糖患者比较熟悉的药品,双胍类降血糖药,如二甲双胍、苯乙双胍等,长期服用影响维生素B12吸收。
这在老人群体中尤为明显,B12的缺失,会导致或加重周围神经炎,引起贫血、认知障碍等不良反应。
2、降压药会偷走维生素B6
降压药中的肼屈嗪与双肼屈嗪,患者长期使用此类药会导致维生素B6缺乏,出现恶心、情绪焦虑等不适以及周围神经炎等。(药品说明中也有指出)
建议服用上述降压药时,多食用肉类、全谷类(特别是小麦)、蔬菜和坚果补充维生素B6。
3、抗生素会偷走维生素C、B、K
特殊病患,会长期使用抗生素。而长期使用抗生素会“偷走”体内的维生素C、B、K。
比如,长期使用青霉素,可能会抑制维生素B的产生。连续服用头孢菌素2周以上,可能会抑制维生素K的合成。四环素连续服用3~4天可引起血液中维生素C含量降低。
长期服用此类药品的人,应在医师指导下,多吃新鲜蔬菜水果、谷物、肉类和动物内脏等及时补充营养。
4、激素类药物会偷走维D和维C
长期、大剂量使用肾上腺糖皮质激素,如强的松、氢化可的松、地塞米松等,可引起维生素D和维生素C缺乏,可能诱发骨质疏松和坏血病等。
长期服用此类药的人,应在医师自倒下,多吃一些果蔬补充营养,如青菜、橘子、牛奶等。
5、避孕药会偷走维生素B2
长期口服避孕药,如复方炔诺孕酮、氯地孕酮等,会增加机体对于维生素的需求,若不及时补充可能会引起维生素B2等的缺乏。
维生素B2的缺失可能引起口角炎、溢脂性皮炎等不适。如有上述不适,可能是药物引起,应及时就诊。
需要说明的是,以上情况均指长期服用药物引起的维生素缺失,短期服用上述药物不用过分担心。长期服药患者需在医师指导下合理用药,出现维生素缺失及时补充。
此外,补充3种“偷走”维生素的因素:
香烟会损耗维生素C;
经常饮酒的人应