小学生爱眼护眼小常识
眼睛是心灵的窗户,如果我们的眼睛都看不清楚外面的世界了,那我们该怎么去看更远更美好的事物呢?爱护眼睛应该从小抓起,小学生应该怎么爱眼护眼呢?爱护眼睛的生活小常识有哪些呢?我们要如何来珍视我们的眼睛呢?接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

小学生爱眼护眼小常识

1、怎样预防近视眼?
(1)适当的阅读距离:30厘米或以上。
(2)适当的看电视、电脑距离:电视屏幕尺寸6倍或以上。
(3)每1小时让眼睛得到适当休息。
(4)在光线足够的环境下阅读。
(5)不要在移动环境下阅读。
(6)保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。
2、眼睛干涩如何处理?
日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病?
(1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
(2)如果发现红眼病,应及时隔离,所有用具应单独使用,最好能洗净晒干后再用。
(3)患红眼病时除积极治疗外,应少到公共场所活动,不使用共用毛巾、脸盆等。
4、眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛,冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质,冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中,拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睁眼时角膜供氧主要来自大气,闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管,故此时再戴隐形眼镜,易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目?
平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

小学生爱眼护眼口诀

小学生爱眼护眼口诀1
爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉;
久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;
电脑电视要少看,时间长了快关掉;
乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书;
眼部营养好处多,护眼因子有妙招;
营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳;
眼与脏腑有关系,相关疾病要治好;
心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。
小学生爱眼护眼口诀2
视力保健要做好,护眼行动不可少。
书桌灯光左前射,室内灯光要打开。
阅读习惯要养成,按时休息要做到。
摇晃车上不阅读,趴着躺着不看书。
执笔坐姿要正确,书眼距离三十五。
使用电脑三十分,中途停歇十分钟。
轻松远眺最护眼,远山近树真舒畅。
青山绿水常亲近,宽广「视」界多美丽。
小学生爱眼护眼口诀3
保护视力很重要,不良习惯须改掉。
台灯放在左前方,室内灯光不可少。
读写姿势要正确,一尺距离为最好。
乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。
心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙。

爱眼护眼小常识

孩子常用电子产品易眼疾
电子产品在给人们带来便利的同时,也带来了一些弊端,尤其是孩子年纪小,自我约束能力较弱,容易沉迷其中,有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、pad等,出现不同程度的眼部不适症状。这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁,长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡,兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛,瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。寒假孩子空余时间较多,而多数家长忙于上班对孩子缺少陪伴,孩子长时间使用电子产品,会增加患上多瞬症的概率。
育儿专家提醒:
孩子看电视、玩电子游戏时间每天不要超过1小时。注意饮食均衡,补充神经营养剂如维生素B1、维生素B2、赖氨酸等。不过,专家强调,2岁以下的儿童,他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善,看电视肯定对他们的视力发育不利,所以尽量避免。
电子产品给我们的生活带来了便利,同时,也为我们的健康带来了潜在的危害。所以,在使用电子产品的`时候,一定要有个度。对于小孩子来说,在使用电子产品时,家长更应该适当控制。

保护眼睛的方法

1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;
7、已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。

怎样保护眼睛

工作之余要养成多眨眼的好习惯,保证一分钟至少扎眼15次,让眼睛得到充分的休息,一到两小时可以起身看看窗外,远眺一下远景,一方面舒缓眼部压力,另一方面也能平稳心境。
办公室保持通风湿润,有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低,有条件的可以放加湿器,增加空气湿度,每天多喝水,增强自身新陈代谢。
用眼一段时间后,可以自行休息做做眼保健操,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内的血液循环,消除眼球内过度充血。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病,缓解眼部疲劳也有很好的效果,特别是富含维生素的食物。
如缺乏维生素B1,眼部会有干燥和灼烧感,视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D,会使眼球突出,亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等,严重时会导致失明。