只要我们正常的生活,难免用力不当或者运动损伤把腰闪了,医学上称之为急性腰扭伤造成软组织损伤。闪腰之后会出现持续性疼痛,比较严重的患者会出现腰部肿胀,淤血。有的患者当时没有感觉到,后期会出现疼痛症状。这些都是闪腰的症状! 闪了腰了我们怎么办呢? 按摩:对于闪腰痛点的周围进行按摩,加快血液循环,找到痛点,由轻到中的慢慢加大。直到感觉到酸胀停止,如此反复几次。 热敷:把毛巾放到热水里拧干,上面再加一层湿的热毛巾,这样可以保持更长的热度,每次热敷时间不要太长,保持到二三十分钟。但是注意温度不要太高。 膏药贴敷:找到口碑效果比较好的秘方膏药贴敷。贴敷前,按按揉揉痛点大约五分钟,然后贴敷上去,每次贴敷保持在18个小时,让皮肤呼吸几个小时再继续贴敷。 生姜疗法:我们家中常备生姜,切开切薄,热考之后贴敷在痛点位置。用纱布缠上防止脱落。 一旦受伤,保养是前提,一定要保持休息,多躺着,不要剧烈运动。倘若非常严重的话,必须去医院拍片子诊断。