三高是可以吃核桃的,首先三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。核桃还有很多有益的成分,比如它含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等。另外还有单不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白胆固醇等。它在预防高血压、冠心病、高脂血症当中起到很好的作用。所以三高吃核桃是没有问题的,三高也还有一些脂肪成分,但是这种脂肪都是一些不饱和脂肪酸,一般不会升高血脂,三高的人群可以适当的多吃一点核桃,有利于延缓动脉硬化,有利于降低血脂。有利于整体人体的代谢,对于糖尿病也能起到很好的作用。所以三高人群吃核桃是没有问题的,可以放心大胆的吃核桃,尤其是山核桃。