注意你的呼吸方式。你的呼吸方式可以对长距离跑步产生巨大的影响。一定要使用鼻子来呼气和吸气,或者是鼻子吸气,嘴呼气,你可以根据你的喜好选择采用哪种方式。稳固的呼吸意味着稳固的心率和更高的肺活量。
注意你的姿势。你可以采取和你走路一样的姿势来跑步。在跑步的时候不要弯曲你的背部,尽可能的使你的脊柱保持垂直。
练习跖屈和背屈。跖屈发生在你通过弯曲踝关节使你离开地面的时候,背屈是使你的膝盖离开地面并成90度角的过程。这种脚踝变化的过程可以提供向前推进的力量。