核心提示:睡前喝牛奶会胖吗?睡前喝牛奶是有利于减肥的。适不会给身体增加多余热量。
睡前喝牛奶会胖吗?晚上睡觉之前喝杯牛奶,具有许多好处。但是,很多女性朋友都比较担心睡觉之前牛奶会不会发胖?睡前喝牛奶真的容易导致身材肥胖吗?
睡前喝牛奶会胖吗
睡前喝牛奶具有很多好处。牛奶内的钾可以让动脉血管保持稳定,减少中风几率,可以阻止食物中的金属铅。如果是酸牛奶和脱脂乳的话,可以提高免疫功能。牛奶内含的酪氨酸,还可以增加体内的快乐激素-血清素。
牛奶内的铁、铜及维生素A可以美容,让皮肤光滑。钙量丰富,可以增强骨骼及牙齿,每天一升奶可以满足钙质需要80%。牛奶内的镁可以提高心脏和神经系统的耐疲劳性。锌有利于伤口愈合。还有维生素B2可以保护我们的视力。常喝牛奶更可以防治动脉硬化。
那睡前喝牛奶会胖吗。其实,睡前喝牛奶是有利于减肥的。适量喝奶不会给身体增加多余热量,只会补充必须的营养元素。睡前喝牛奶有利于钙吸收。牛奶并不是高热量食物。牛奶可以补充优质蛋白质及钙质,是一种很好的减肥食材。
睡前喝牛奶还可以促进睡眠,牛奶主要由蛋白质组成,而睡前喝牛奶不会影响夜晚的能量消耗。脱脂或低脂的牛奶更有利于减肥。水肿体质患者最好在睡前1.5-2小时内喝牛奶,睡前六十分钟最好不要再进食任何食物了。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!