孕妇在怀孕期间会需要补充许多物质,原因是孕妈身体中的一些营养会被胎儿所吸收或者其他各种原因,比如缺水或者晒伤,所以就会导致准妈妈的身体中流失许多必须的营养成分,其中维生素C就是一项,那么孕妇可以吃维c咀嚼片来补充维生素C吗? 孕妇可以吃维C 咀嚼片吗 一、孕妇可以吃维c咀嚼片吗 怀孕期间母体中的维生素C水平会逐渐下降,至分娩时约下降60%左右,因此孕妇适量吃维生素C咀嚼片可预防胎儿先天性畸形,另外维生素C对人体有益,它可以促进胶原蛋白的合成,能够增加骨密度,预防缺铁性贫血;也可以促进类固醇的强化,降低血胆固醇;还有解毒,清除自由基等作用。 但是,孕妇不要过量摄入维C。如果摄入过量(超过1000毫克),则会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C可使孕妇体内环境变成酸性,这不利于生殖细胞的发育,而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石,伤害孕妇的肾脏和膀胱。 水果蔬菜中富含大量维C 二、维c咀嚼片什么时候吃比较好 一般建议饭后效果较好,原因如下: 1.饭后全身的血液主要集中在消化系统,有利于维生素C的吸收。并且不会造成胃部反酸。 2.食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好,比如铁质。可以促进维C的吸收。 维C咀嚼片 三、孕妇补充维C的好处 作为孕妇,合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,严重摄入不足的准妈妈容易发病。 维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病,还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。同时,维生素C还能帮助孕妇解决肌肤问题。 即便是普通人,身体没有什么异常,也是可以吃维生素C的,维生素C对于普通人来说也有预防的作用,那就更不用说是身体流失许多维生素C的准妈妈了,但是即便是缺失了许多,在补充的也不能过量补充,要在一定的范围内,否则也是不好的。