四点起床不一定会影响寿命,睡眠和寿命的关系,不在于几点起床,而是总的睡眠时间是否合适,过长或过短都会影响健康和寿命。如果晚上9点睡觉、4点起床,睡眠时间7小时,是最合适的。研究表明,超过7个小时的睡眠,反而会使寿命缩短,睡的越久,缩短越明显,而短于7小时,也会使寿命缩短。如果短于5小时,就会严重影响健康,长期持续,有导致猝死可能。