如何解决喝完咖啡心慌手抖的问题呢?
1 喝咖啡前后喝杯白开水或柠檬水,提高排尿量促进肾功能,加速咖啡因排出体内。
2 喝咖啡时搭配甜品,如蛋糕,饼干;或者吃一些淀粉含量高的食物。
3 尽量喝拿铁、卡布等奶类咖啡
4 用茶代替咖啡,茶内也含有咖啡因,可起到提神醒脑的作用,同时茶中的咖啡因含量比咖啡的低,因此降低出现心悸手抖的发生率。如果想要根本性的解决这个问题,则需要治疗低血糖,首先,要多吃含糖量高的水果,如柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。其次,要增加高纤维饮食,高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。最后,要少食多餐,饮食分配均匀,每天都应食用一些含有蛋白质和脂肪的食物,切忌因为减肥,不吃主食,导致功能性低血糖。另外可补充葡萄糖,随身带一些糖果,在喝完咖啡后及时补充能量,平稳血糖。