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对于广大吃货来讲,美食与热量几乎都是并存的,而热量又是长脂肪的间接来源。鹌鹑蛋的热量是多少也是很多人关系的问题,虽然鹌鹑蛋个子小小,但是白嫩的肉质和滑嫩的口感可是很多人的最爱。怕胖的MM们也不用担心,鹌鹑蛋的热量为160大卡,到底多不多呢,咱还得接着往下瞧。
脂肪可是广大女性朋友们的天敌,而热量则间接可以反映吃掉之后,消耗不完的则会转化为脂肪。虽然美味的鹌鹑蛋营养又好吃,而且小小一个,但爱美的女性朋友们对于鹌鹑蛋的热量也是特别关心的。
Q:鹌鹑蛋的热量?
A:一个鹌鹑蛋的热量为160大卡/千克,而成年人每天所需要的热量为2200千克。但是这160千卡的热量,如果摄入后,要游泳10分钟才能消耗完哦。如果是慢跑的话,则吸引15分钟,打羽毛球则需要24分钟,散步则需要28分钟,骑自行车则需要53分钟呢。每100克卤味鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。所以鹌鹑蛋的热量相对于人体摄入量来讲,并不高,大家在吃的时候不要吃多就好了。
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鹌鹑蛋近似圆形,个体很小,一般只有5g左右,而且表面的蛋壳上有棕褐色的斑点,因为鹌鹑蛋的营养价值非常高,所以被称为是“动物中的人参”呢。