虽然不吃晚饭会对我们的肠胃造成不适,但是我们只要做到这几个前提条件还是有一定几率能够弥补不吃晚餐的伤害的。不吃晚餐的前提条件(1)长期不吃晚饭,中间也不补充其它食物,从中午12点吃完午饭到第二天早饭(按6点算),有长达18个小时的禁食时间。姑且不论此行为对健康的危害,至少心理上那种被虐待的感觉太强烈了,偶尔为之可以,长期如此完全不可能也没必要。(2)现代人的生活方式和古人已经是大相径庭,那个年代,别说是可供消遣娱乐的电子产品,连个电灯泡都没有,人们日出而作日落而息,晚上对酒吟诗作赋、仰望星空、思考人生大概是他们的夜生活吧。可是现代人很少能做到“天黑了,洗洗睡吧”,“洗完接着玩”是我们的常态。再说道家佛家的过午不食,人家整天念经打坐,清心寡欲,一整天也没什么体力消耗。再看我们,无边的职场压力、生活压力、人际压力,明里暗里地攀比着、虚荣着,一样都不能输给别人,半夜一点还不能入睡的人有的是。对于他们,不吃晚饭减肥显然不现实。(3)不吃晚饭减肥对于某些人或许可行:我们可以保证早餐以及午餐的质量,只要在早午餐的时候大量的摄取所需要的热量以及营养素,就可以一天只吃两顿了。而要达到这些要求,大概只能在家做饭,并且午饭的时间不能太早,好在下午2点左右,这就要求早餐是扛饿的“皇帝的早餐”。可是这样时间上的安排恐怕只有在家上班的人才可以做得到,掂量下自己的早餐和午餐质量,早餐路边摊午餐盒饭的筒子就别想了。(4)不吃晚饭对于我们普通上班族也是偶尔可行的,比如哪天中午聚餐吃顶了,哪天下午放纵自己多吃了零食,又或者没什么原因,你就是不想吃也不觉得饿,晚上也没什么能量消耗,不去约会不去健身不去逛街,只是宅在家里追美剧而已。或者你也可以和自己约定,每周有一天不吃晚饭,就当是给肠胃放个假,它们也需要休息和调整。