冬天人的自然活动水平是很低的,以静为主,但不能躺着不动,光吃不动。此时你就稍微动动手脚,活跃一下,就有不错的效果。虽然整体活动量不高,但相对水平很高。
而夏天,你做这点活动,根本就察觉不到效果。当然也是有效果的,只是微乎其微。
第四,不麻烦。冬天锻炼基本上不怎么出汗,就不用白天再洗澡换衣服了,省了许多功夫。
而夏天,就是走路都能满身大汗,一般都得换身衣服才行。
冬天锻炼的方法也很简单,肯定不是出去室外跑步、走路这些。南方还好,北方那可真是折磨人,抗冻锻炼就是白白消耗气血,增加精气神的损耗,得不偿失。特别风大的时候,吹得人头晕发疼。阳光明媚的时候,风不大,出去散个步,晒晒太阳就挺好的。
一般冬天建议在室内锻炼,不要出大汗,微汗即止,最好能不出汗就不出汗。适合的项目,肯定就不是瑜伽、跳绳或者力量健身这种大动干戈的项目,平时我都不建议,一般不太适合体质不好、久不锻炼的人,容易损伤关节。我已经见过太多这种例子了,冬天就更容易受伤了。