如果孩子缺锌比较明显,会出现明显的挑食、偏食、体重下降,生长发育受到了影响。如果出现这种症状,要及时的去医院查明孩子是否有没有锌的缺乏,如果明确孩子有微量元素锌的缺乏,可以在医生的指导下服用一些含锌的药物,除了补用含锌的药物以外,在孩子缺锌的时候,最快最好的办法就是通过食物进行改善,通过食疗可以进行补锌。比如让孩子多吃一些瘦肉,猪肉、鸡肉,另外可以让孩子多吃一些动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝,另外还可以适当的吃一些坚果类的食物,比如核桃、杏仁,这些食物含锌的品种都比较多,所以可以多吃这些食物。