有一些教练无论是陆地还是专项训练,往往只注重肌肉力量、耐力、速度的训练,而极大地忽略了身体柔韧性的训练。特别是髋关节打不开,单纯的肌肉力量训练,会阻碍身体柔韧性的发展,胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力,这一能力的高低,直接影响髋关节的打开角度。直接影响速度轮滑技术动作的发挥,运动员往往由于柔韧性差使得技术发展受到限制而会被淘汰。 我们知道在速度轮滑运动中,柔韧素质的主要作用有以下4点: 加大运动幅度,有利于肌力和速度的发挥。 提高关节的灵活性,增加动作的协调性,可获得最佳的机能水平。 加速技术动作掌握进程,有利于技术水平的提高。使技术动作更加协调和准确。 防止、减少伤害事故的发生,延长运动寿命。 总之,改善髋关节打不开的现象,要从柔韧素质的改善开始。