燕麦是粗粮,妈妈可以在开水里面冲入一点燕麦,用筷子不断搅拌一下,燕麦粥的味道也不错。燕麦里面的粗纤维含量非常丰富,脂肪和热量都很少。妈妈适当喝一点燕麦粥耐饥饿,还有明显的瘦身效果。哺乳期的妈妈可以采取少食多餐,这样就不用担心自己会饿了。