牙龈出血是一种比较常见的口腔疾病哦,会出现在很多人群中,比如说上火啊或者是饮食不当都会导致牙龈出血的问题哦,那么如何去预防呢,下面的这些食物就可以经常吃的哦,可以起到预防和缓解上火导致的牙龈出血的问题。
红椒拌藕片
材料:红椒2个,白嫩莲藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
做法:先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水),莲藕去皮 切成薄薄的片,先不要散开,直接装入一个器皿中,放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软,取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中;生姜切细 丝,把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油拌匀即成。
功效: 此方酸甜有味,清淡爽口,其中的红椒富含维生素C,莲藕中富含丹宁酸,具有收缩止血的作用,对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。这款食谱可以起到止血的作用,对于滋阴润燥去火有好处,还能有效的缓解牙龈出血的问题哦。
蜜橘鸡粒
橘子4个,鸡脯肉100克,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
把橘子洗净,切成两半;剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,对成稀芡汁;倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中即成。
此方中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,既可治疗牙龈出血,又对孕妇有很好的作用。这样的一款食谱可以有很好的滋阴的作用,对于去火有好处,还可以补充各种营养素,可以预防牙龈出血。
上面的这些食谱可以有预防和改善牙龈出血的作用哦,对于提高体质有好处,还能有预防牙龈出血的作用。经常吃一些维生素和矿物质比较多的食物,可以起到很好的预防的作用,不妨试试吧。