大学生学习压力大,脑力“劳动”太多,通过跳绳不但 缓解了脑力劳动的同时也达到了强身健体的效果,工作和学习的 效率也会高很多。并且跳绳可以节省学生们锻炼的时间,一般跳 绳10--15分钟就可以,不会浪费学生宝贵的学习时间。跳绳不受 场地和气候的限制, 同学不用为下雨或下雪不能锻炼身体而抱 怨,也不用没有合适的运动场地而苦恼,跳绳的场地最多5-6平 方米即可。而且经常练习跳绳对外界客观的事物的判断会特别迅 速,准确,尤其遇到紧急情况能做出正确的判断,动作要比一般人 灵活。 跳绳能增强学生四肢肌肉力量,促进骨骼的生长发育 现今大学生立定跳远的成绩日趋下降,其主要原因是由于缺 少跳跃练习所至。经常参加跳绳活动,由于双手摇绳及下肢有节奏 的跳跃,可以促进四肢肌肉变得结实而富有弹性,跳绳还可以加强 足弓和踝关节的弹跳能力,对发展学生跳跃有一定的帮助,有助于 跳跃项目的学习和开展。