虽然一般的运动都是有助于长身高的,但是像举重、杠铃等负重锻炼,对长身高有一定的不利影响,建议青少年不要长期锻炼。
对于骨骺线已经闭合的成年人来说,不管做什么运动对长身高没有什么作用。但是对于青少年来说,像打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高还是有一定的帮助的。

仰卧起坐有哪些好处

坚持长时间坐仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉,促进腹部血液循环;而且在做仰卧起坐时还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力;更是可以帮助女性朋友治疗和缓解妇科疾病。