颈椎病缓解姿势的方法有,最主要的是避免长时间低头伏案工作,这样的会导致颈椎间盘向椎管正后方突出,加重对脊髓和神经根的压迫。2.避免长时间保持某一姿势,这样的会导致颈部周围的肌肉出现劳损,从而会导致劳损性的疼痛。3.强调低枕睡眠,如果枕头高的就相当于颈部长时间低头,当然了,如果不枕枕头或者太低的情况下也是不合适的,因为这样的相当于是保持颈椎过伸状态,对于有先天性椎管狭窄的病人,甚至退变性椎管狭窄的病人来说,会导致局部症状加重。