饮食上,要多给宝宝吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶酪、虾皮、海鲜等。补充含钙食物需要注意:不要让钙遇见草酸,如菠菜、空心菜、洋葱、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而形成草酸钙,不容易被人体吸收,所以最好把蔬菜放到热水中烫一下,减少草酸含量,以免影响钙吸收。另外,钙剂不要与奶或饭菜混吃,与食物同时服用,钙的吸收率只有20%,喂奶后或饭后两小时服用钙剂更好。