半个小时到一个小时的时间后可以吃早餐。如果想要喝燕窝的话,最好在早上起床之后空腹喝,也可以在晚上睡觉之前喝,能够帮助营养吸收,在早上起床之后,空腹这些燕窝对身体的好处是非常多的,能够护肤养颜,补血活血,延缓衰老,去除脸上的皱纹。 半个小时的时间后能够吃早餐。一定要听从营养师的指导,在空腹吃的时候能够帮助燕窝营养的吸收,对身体也有非常好的帮助,能够使皮肤洁白清除暗疮,缓解月经期间的疼痛或者是月经量太多经期的不适,也能够消除自由基,去除脸部皱纹。