据统计,中国成人血脂异常总体患病率高达 40.40%,长期血脂异常会加速动脉粥样硬化,带来冠心病、脑卒中、脂肪肝、胆结石等并发症,所以定期检查血脂尤为重要。每年这个时候,都有很多人检查出血脂异常。只有甘油三酯高,是高血脂吗?
血脂四项包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。根据血脂成分的测定结果,高血脂可以分为四种类型:
高甘油三酯血症,只有甘油三酯含量增高,其他指标正常;高胆固醇血症,总胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常;低高密度脂蛋白血症,高密度脂蛋白胆固醇含量降低;混合型高脂血症,总胆固醇和甘油三酯含量均增高。所以,只有甘油三酯升高也是高血脂。
甘油三酯多高算高?
根据《中国成人血脂异常防治指南2016》报告显示,正常人的甘油三酯指标为:
注意,甘油三酯因人而异,上述标准是对正常人而言的。对于冠心病、糖尿病、高血压等疾病的患者来说,当甘油三酯超过2.26mmol/L时即处于心脑血管病的高危状态,需要引起警惕,及时干预。
甘油三酯为什么会升高?
原发性甘油三酯高的病因不明确,常见的有遗传性甘油三酯偏高。而继发性甘油三酯高则可以继发于某种疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆道阻塞等等,甘油三酯高多是继发于不良的生活习惯,如高脂肪、高热量饮食,久坐不动、缺乏锻炼,抽烟酗酒等等。
做到这3点,轻松降低甘油三酯!
1. 合理膳食:低脂肪饮食,尤其少吃动物脂肪;少吃高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄等;少吃油,最好吃植物油;控制盐分的摄入,每日5克为宜;少吃主食如米饭等,适当吃些粗粮;勤喝水,做到早期睡前一杯水;忌过量饮食,每餐宜吃8分饱;多吃含糖量少的水果和新鲜蔬菜。
2. 适当运动:研究显示,让高甘油三酯且不运动的患者锻炼4个月后,其甘油三酯有了明显的降低,可见合理运动对于降低甘油三酯大有益处。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、打太极等等,最好运动30分钟以上,忌过量运动。
3. 药物治疗:多数高甘油三酯的患者,通过生活方式干预可将其将至理想水平,少数降脂不理想的患者,建议在医生的指导下服用药物,如益平阿昔莫司或贝特类降脂药等等,对降低甘油三酯效果显著。
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