概述

我老公是一个上班族,压力非常的大,最近也不知道是为什么,一到晚上他的情趣看上去就不对,表情非常的吓人,看上去好想要哭的样子,我非常的担心,很多年轻人因为生活或者是工作压力大,很多人还因为不自信会有抑郁症的症状,其实这只是轻度的抑郁症,还是可以进行还击的,当不良情绪侵扰时,你可以到空旷无人的地方进行喊叫。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。

步骤/方法:

1、	抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,甚至发生木僵。
2、	抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。
3、	这种情况可能是缺乏营养,身体虚弱晚上有一些恐惧所以害怕紧张,体质差晚上身体就会下降,建议带她去医院检查一下看一下是否缺乏营养元素,平时注意饮食均衡多锻炼调节好他的身体,多给他吃一些蔬菜补充维生素。

注意事项:

我们一定要注意合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西,不要饮刺激性饮品,如碳酸饮料、咖啡、茶等,睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠,一定要养成良好的生活习惯。