冬季宝宝怎么吃水果?宝宝冬季吃水果和其他季节一样么?因为冬季寒冷,如果有感冒、咳嗽、拉肚子或者畏寒的宝宝是不适合吃生水果的,这时候家长可以将水果加热给宝宝吃。除此以外,冬季宝宝吃水果还有什么要注意的呢?
冬季宝宝早餐吃适量水果
由于冬季气候变化大,特别是在中国,南北温差相对较大,受到气候的影响,宝宝的冬季饮食也需要注重营养和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用,这样能补充水分也可以增加维生素。
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制作方法:雪梨一个,削去皮,去核,切成小片,放进碗里加少量水,隔水烧开,待雪梨变成透明之后即可给宝宝食用,有润燥的功效。
宝宝冬季水果温热再吃
冬天很多水果都会比较冰,特别是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁稍微加热一下再给宝宝吃。特别是对于一些肠道不是很好的宝宝。
冬天虽然反季节水果很多,也许宝宝喜欢的水果也是反季节水果,但是妈妈们选择水果的时候还是最好先选择当季的水果,反季节水果属于逆生长水果,可能营养成分有所下降。
冬天虽然冷,可是还是得给宝宝补充所需要的维生素,所以妈妈们不要怕麻烦,还是要坚持给宝宝吃水果。
温热方法:
水果洗干净,水烧热,不需要烧开,然后将水果放进热水了大约5分钟,削皮即可给宝宝食用。也可以削皮之后,放进开水中2分钟就可以了。
宝宝冬季吃水果的时间选择
宝宝冬季吃水果,最好是在饭前饭后一小时吃,或者午休之后吃也可以。鉴于宝宝的食量,如果饭前吃水果则会影响正餐的摄入,饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。
所以要把握好吃水果的时间,如果宝宝有过空腹吃水果腹泻的病史,则必须在饭后一小时之后再给宝宝吃水果。
冬季吃水果要适量
宝宝消化系统还没有大人那么完善,怎样才算过量呢?
一是种类过量,一天食用超过3种以上水果;
二是食用过量,影响正餐的进食。
冬季宝宝吃水果要适量,过量容易导致宝宝食欲不振,消化功能受到影响,营养也跟不上。
冬季吃水果要选择适合宝宝体质的
对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容易造成腹泻。
体质较热,容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素,就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙