成年后还可以长高吗?现在很多成年人都受着成人增高的困扰,身材的高矮不仅影响一个的升学、就业、参军等大事,更让人头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关,英国伦敦一所大学所做的研究发现,在所有行业中,身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。
生长发育专家介绍到:通常情况下男性骨骼线会在19-23
,女孩也会在17-19闭合,所谓骨骼线闭合,就是身体不会再自然长高了,想要达到增高的目的,就必须要接受科学专业的增高治疗,可是还是有一些人由于增高心切,选择通过了各种各样的增高药物,有的甚至出现反作用,一点都不注意增高的注意事项,就是盲目的增高,这是非常不可取的。
了解成人增高的注意事项:
(1)要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物;如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
(2)钙,骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨;而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟!蛋白质,增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢
(3)精神因素对长高也有很重要的影响;心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
(4)饮食多样化;根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
(5)游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动;每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。