出汗能够排出体内的湿气,通过运动的方式出汗,湿气会更好的排出体外。运动能够促进身体血液循环、疏通经络、调理脏腑,能够增强脾胃功能,可以帮助脾胃运化,使湿气更好的排出体外。通过运动的方式排出湿气,是一个非常健康,而且非常经济的方法。通过饮食的方法也可以祛除湿气,但效果较运动祛湿稍差一些。饮食方法也是通过健脾的方式来祛除湿气,经常用薏米和健脾的药物,比如山楂等健脾祛湿。