鱼油和卵磷脂是一对黄金搭档。
服用方法:
鱼油:卵磷脂=1:2。
这个比例是基于鱼油和卵磷脂的含量的。一般一粒鱼油在1000mg左右,卵磷脂在1200mg左右,那可以早上1粒鱼油,晚上2粒卵磷脂。这样搭配着吃。不一定要在一餐内一起服用哦~
鱼油富含DHA和EPA对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。
卵磷脂是血管的清道夫,可以帮助血管中的胆固醇和中性脂肪乳化而排出,改善预防动脉硬化。同时还可以增强脑部活力及中枢神经系统的健康,改善记忆力,延缓细胞衰老。
鱼油和卵磷脂同时服用,吸收效果更优。卵磷脂能帮助清除鱼油溶解出来的胆固醇和其他垃圾,排出体外,如果肝脏功能不好,鱼油的吸收功能会打折扣,卵磷脂能增强肝的排泄功能,保护肝脏。
具体可以参考:卵磷脂和鱼油的用法 怎么样
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本答案来自「瘦咖」营养师。
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