酸奶可以通过调节肠道菌群,从而起到缓解便秘的作用,主要是因为酸奶补充了肠道的有益菌,然后这些有益菌可以明显地改善肠道的微生态,调节肠道正常的蠕动功能,所以对缓解便秘以及腹胀均有一定作用。酸奶在选择的过程中,建议选择纯正的酸奶,不要单纯选择酸奶类饮料,纯正酸奶中的益生菌比较多,对于补充有益菌能起到比较好的作用。对于便秘的患者,除了喝酸奶,也可以适当补充益生菌来进行调理肠道菌群,建议补充双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片以及乳酸菌素片,这些对于便秘的调节是有一定效果的,平时还需要在饮食和运动方面进行综合的调理。