来到青藏高原,很多人都避免不了高原反应。但是,同为西藏自治区的林芝地区,游客在此地产生的“高原反应”相比拉萨、日喀则等地区较轻,因此,林芝成为了很多人去西藏游玩的首选之地。那么,为什么林芝地区的高原反应不强烈呢?
高原反应,是指居住在平原地区的人进入海拔2500-3000米及以上区域时,由于高度升高、空气变稀薄、气压变低,人体不能及时适应而产生体内氧气供应不足的情况,高度越高,过渡时间越短,产生的反应就会越剧烈。
高原反应常见症状有:呕吐、耳呜、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力和记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等情况,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
拉萨是西藏自治区的首府,海拔3600米左右,林芝海拔3100米左右。在高度方面,两地都属于高海拔地区,均有可能发生高原反应。但是,林芝地区位于青藏高原的东南方向,雅鲁藏布江的中下游,受来自印度洋暖湿气流的影响,常年降水较多,气候温暖湿润,植被覆盖率较高,而大量的植被可以吸收二氧化碳,释放氧气,所以,林芝地区的氧气含量相比同海拔地区氧气含量普遍偏高,因此,林芝也有“西藏氧吧”之称。
对于喜欢去西藏等高海拔地区旅游的人来说,需要注意以下几点:
①体检。首先要检查身体,看身体是否满足进入高原地区的基本要求。有心脏或者高血压等方面疾病,特别是有过肺水肿或者脑水肿的人都不能进入高原地区。
②从平原进入高原,最好循序渐进。以拉萨为例,建议坐火车而不是坐飞机,这样可以使人体有一个逐渐适应的过程。此外,在进入西藏后,应该首先选择像林芝这样海拔在3000米左右的地区,再到海拔3600米左右的拉萨,再进入日喀则,给身体一个充分适应的过程。
③提前食用红景天等药物,并备好氧气袋等辅助装备。
④放松心态,不要过度紧张。
⑤登山上升的速度不宜太快,量力而行。
⑥行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足、正常。
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作者: 田思宁