不少人趴着睡觉的时候都是用手臂当枕头枕着睡觉,这样很容易影响到手臂的血液循环,醒来之后出现手臂酸麻的情况,严重的还可能出现颈椎病等不适。还有趴着睡觉的时候,腿部长时间保持一个姿势很容易使双腿也出现发麻的情况。

6、身体容易受凉

趴在桌子上睡觉,身体因为进入到休息状态,全身的新陈代谢变得缓慢,身体产生的热量也会减少导致睡觉的时候体温降低。而趴着睡觉身体缺乏必要的保暖措施很容易使身体受凉感冒。

7、容易脸部产生细纹

趴在桌子上睡觉的时候,脸部受到长时间的挤压很容易导致脸部细纹,加速肌肤的衰老。另外趴着睡觉的时候脑部容易缺血,脸部皮肤得到的血氧也会减少很容易引起新的皮肤问题。

8、容易越睡越累

趴在桌子上睡觉因为睡姿的局限,很容易影响身体的彻底放松,身体手脚、背部等位置的肌肉群在睡觉过程中一直处于紧张状态很容易使人在睡醒之后感觉身体疲累。

9、上班族的午休方式

1、专家告诉我们,中午能够小憩半个小时,那么能有效恢复我们的体力和脑力,对我们的身体大有裨益。
2、对于简单趴在办公桌上休息,更好的办法是买一个舒适的抱枕,这样会让我们更加舒服,更适宜入睡,当然能带着耳机听点音乐就更容易入眠了。
3、如果您的办公空间略大,可以购买折叠躺椅放在办公桌下,中午就可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉了。躺着睡觉怎么都比坐着睡觉舒服,只不过可能需要更大的空间而已,如果有条件,小枕建议您购买躺椅,身体才是最主要的,休息好了,身体好了,才是财富。
4、如果办公室离楼顶很近,或者办公室毗邻露台,那恭喜您,您有了休息的更便利条件,买个帐篷吧,在天气适宜的时候,只要有个八小时,完全可以在楼顶和露台休息。这才是最佳的休息方法。
5、当然,如果您的办公室离公园或小环廊什么很近的话,去自然条件下休息则更为有风趣,躺在公园的躺椅上休息一下也是不错的选择。
6、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。
7、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。