因为在月经期间女性的身体是比较脆弱的,这时候的抵抗力也比较低,一不小心就很有可能会导致出现一些妇科疾病。所以很多人都会通过饮食调理的方法来增强抵抗力,那么小女孩来月经吃什么最好呢?
首先可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为水果和蔬菜里面还有比较丰富的营养和维生素,而同时也是比较容易消化的食物,所以是能够让身体得到比较丰富的营养的。其中香蕉中含有的维生素b6能够起到安定神经的作用。
其次在月经期间女性的心态可能也会受到影响,这主要就是受到了内分泌的影响,所以可以吃一些鱼类缓解心情。然后也可以一些比较温补的食物,就比如说红枣、红糖、牛奶之类的,也可以适当的吃一些。
另外因为在月经期间是很容易会丢失铁元素的,所以就要相对应的补充一些铁元素,通过吃大豆,菠菜,瘦肉等可以起到这样的效果。
然后就是在月经期间尽量避免吃一些比较寒凉的食物,就比如说螃蟹,西瓜,苦瓜之类的,这些食物很有可能会导致宫寒,或者是导致一些本来就有痛经情况的人加重痛感。