在日常生活中越来越多的人喜欢喝酸奶,酸奶不仅可以促进消化,还能润肠通便,降血脂,防癌.
很多人在每天早晚都会喝上一杯.酸奶这么的营养健康那么处于孕期的孕妈妈们可以喝酸奶吗?
西安月子会所的医生告诉我们,孕妇是可以喝酸奶的.
孕妇平时喝酸奶对自己以及胎儿的健康都有很大的益处.
酸奶中的钙比牛奶中的钙更容易被人体吸收,可以强健牙齿与骨骼.
而且酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃的蠕动,可以预防以及缓解妊娠期便秘.
但要注意孕妇喝酸奶不能空腹喝酸奶.孕早期有呕吐现象时要避免喝酸奶.
孕妇喝酸奶要注意什么?
1、酸奶不宜加热:
因为将酸奶加热或用开水稀释,会杀死酸奶中的活性益生菌,
从而会导致酸奶失去原有的味道,同时还会损失大量的营养,所以喝酸奶一定不要加热。
2、避免空腹喝酸奶:
空腹喝酸奶影响酸奶的保健价值,最好在饭后喝酸奶,
饭后喝酸奶可促进肠胃消化吸收,而且酸奶中的益生菌还可抵抗某些有害菌,
有助于维护肠道健康。
3、注意品种的选择:
市场上酸奶的品种很多,有些酸奶是通过牛奶、乳酸、防腐剂、香料、
糖等加工配制成的乳酸奶,这种酸奶并没有活菌保健的作用,孕妇最好不要喝这种酸奶。