如果你还是单身,少看那些不健康的书和视频,结婚了的,要有一个良好的房事规律,避免前列腺因受刺激而充血,紧身内裤少穿,晚上睡觉前可以进行15~30分钟的温水坐浴,坐浴盆的水让按摩让前列腺压力松弛,慢慢治愈尿频尿急等症状。