不知您是多大的年纪,手淫是您性之前的行为,还是有了性之后的行为?如果是性之前的行为,应是对性快乐的渴望,此时,不妨谈个异性朋友,也许有了真正的性交行为,手淫自然就缓解了。如果是有了性之后仍然存在的问题,最好是找当地的心理咨询师去解决手淫癖的问题。
当然,生活中不要给自己一天到晚躺在床上或是总是独处的机会,给自己找些事情做,多到人多的场合去活动,手有了别的事情占着,周围有许多人,你既没有手淫的工具,也没有手淫的场所,也就减少手淫的时间了。