一、直面问题
青海湖和茶卡盐湖一带的平均海拔在3200m左右,一般发生高反的可能性比较小。 有心肺脑血管疾病的朋友要特别引起注意。高反的问题不能一概而论,要结合具体情况具体分析,万万不可因为发生高反的可能性小而忽视不管。
二、高反问题
1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
(1)有三高,尤其高血压的朋友基本都会在青海湖一带出现轻微高反;有关高反的可以在问题下留言或者私信
(2)除此,有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意;
(3)体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
(1)初到高原,不要有剧烈运动;
(2)注意休息,保持充足睡眠,不要疲劳;
(3)不要洗过热的热水澡;
(4)初到高原不要喝酒抽烟,等适应后再进行 ;
(5)多喝水,使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱;
(6)药物预防 :可提前服用高反预防药物,如红景天等,药物预防的请根据自身情况咨询医师,不要私自乱用药;
(7)出现高反后不要急着吸氧,应多休息让身体自行慢慢适应;
(8)出现高反不要害怕,轻微的头疼适应后症状即可消除;