今天想要跟大家分享的是5个非常简单的瑜伽动作。这些动作可以有效的帮助你缓解紧张与疲劳,让你彻底放松颈肩背。而且每个动作时间都不长,每天晚上抽出来几分钟做一下,会感觉非常放松与舒展。强烈希望每一位坐办公室的小伙伴都能来试一试~
在这里先推荐一个瑜伽系列的视频,优酷里搜索蕙兰瑜伽初级完整全套视频,这套视频共28集,每集长度大约30分钟左右。这个系列的特点是动作相对简单,每个人都能马上上手并且做过一两次之后就可以看到效果。最重要的是,里面的讲解非常细致到位(可能蕙兰说话的口音有点怪,不过习惯了也就好了),很适合刚刚开始练习瑜伽的小伙伴。今天想要分享的这5个瑜伽动作也是来自这套视频,是本人非常爱、经常做的几个动作。虽然是很简单一看就会的动作,但是还是强烈建议大家跟着视频做,这样效果会比自己做好很多。