很多疾病的发生都是由多种因素引起。偏头痛也不例外,虽然病因与家族遗传有明显关系,但诱发的因素也很多,如果避开了诱因,就可以避免犯病。偏头痛发生的常见诱因有:
(1)精神因素:如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤。
(2)外界物理性刺激:如强光、噪音、异味、花纹图案等。
(3)饮食因素:饥饿或进食较晚,食物种类不适当,如食用巧克力、酒精饮料、冷饮等,因偏食导致体内镁摄入减少也是诱因。
(4)气候的变化:如暴晒、吹风、寒冷刺激等。
(5)睡眠少、头部外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药。
还有少见的诱因:高热、过多睡眠、高原地区、过量服用维生素A、某些药物、长时间阅读、屈光不正等。
因此,对于偏头痛患者来说,了解偏头痛的常见诱因是自我预防的一种很好办法。
图5偏头痛与家族遗传有关,还有许多诱发因素
17.吃橘子后总发生头痛,难道头痛与食物有关吗
许多人都有偏头痛的发作经历,你应该知道你所吃的食物也许与你的偏头痛发作有关系,下列食物有可能会引起偏头痛:
(1)酒精类饮料如葡萄酒、啤酒;
(2)含咖啡因的饮料如茶、咖啡、可口可乐;
(3)发酵的食物如面包;
(4)乳酪或其他乳制品如奶酪、豆腐乳;
(5)黄豆、毛豆等;
(6)过熟的香蕉;腌熏的鱼肉类如香肠、火腿、鱼等;;
(7)巧克力、柑橘、含味精多的食物。
你可以在发生偏头痛时,回忆一下你所吃过的食物,如果你的偏头痛是由食物所引起的,你预防偏头痛的最好办法就是不食用已知会诱发头痛的食品。
18.精神因素与偏头痛有关吗,为什么
精神刺激是诱发偏头痛的常见因素,而各种精神刺激中又以过度精神紧张和焦虑的情绪引起偏头痛发作最为常见。
很多人也许有过这样的经历,在生活或工作中遇到种种不愉快的事件或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪波动后会感到全身不适,头也会隐隐作痛。有研究报告,大约50%的偏头痛首次发作与情绪的剧烈变化有关。
但是,大多数偏头痛发作不是在高度精神紧张和情绪焦虑的当时,而是在紧张以后的松弛阶段。头痛的发作也常使人烦躁不安和易于激动。这是因为在人的大脑中,存在着一个主管情绪活动的高级中枢,称为“边缘系统”。这一系统能接受躯体的各种情感刺激,并引起相应的情绪反应,在致痛和镇痛过程中发挥着重要的