红豆粥是日常生活中常喝的粥,适量的吃有一定的减肥效果,但减肥效果不明显。如果想减肥,还是需要通过运动和控制饮食来实现,这种减肥方法是最不容易反弹的。平时可以减少高脂肪、高热量的食物摄入,饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,保持大便畅通,同时多做户外体育锻炼,多运动,这些都具有减肥的作用。