告诉孩子跳绳的基本动作,身体站直,双肘自然弯曲,手腕微微晃动,起跳时要注意节奏。
家长可以给孩子数数,让孩子跟着节奏跳跃,可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
让孩子单手握绳,练习边甩绳边跳跃的动作,要注意孩子甩绳的姿势,胳膊不要张得太大,将绳子前后转圈甩起来。
让孩子双手握绳,开始练习跳绳,这里是最需要耐心的时候,孩子刚开始跳绳的时候,会出现很多问题。
家长要做的,就是纠正孩子的动作,然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。
让孩子甩绳时慢一些,或者家长给孩子做分解动作,先将绳子甩到脚边,再起跳。
孩子在不断重复的过程中,会自己调整感觉,多练习一段时间,他终将会迈出第一步。
学习跳绳,不能一蹴而就,需要每天练习,每天锻炼半个小时比较合适。