空调冷风刺激引起的颈肩腰腿痛不是非常严重的病,如果本身没有器质性的疾病,病情一般不会加重,只是腿部有些不舒服。
建议:空调温度不宜过低,趁早晚气温不太高较凉爽时,到室外活动活动。如果因工作需要必须长时间呆在空调房里,可以用穿上薄外套,用薄毯盖住双腿以防受凉。
第四道伤:头晕头疼
中大医院心理精神科主任袁勇贵:在空调房里呆久了,常听人嚷嚷说“头晕头疼、记性变差、浑身没劲……“这可能是因为空调房的密闭空间空气质量差,特别是含氧量不够。人在里面待久了,大脑可能会因为缺氧出现多种不适,比如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的有人晚上睡不着,类似于神经衰弱的症状。
建议:减少在空调房的时间,适时开窗透透气,严重到晚上睡不着的人也无需服药或特别治疗,这只是暂时的。
第五道伤:痛经
中大医院妇科沈杨副主任医师:中国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖,如果一段时间内长期待在空调房里,环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应。若是例假期间,胞宫受寒,寒气集结,气血瘀滞,经血下行不畅,可能引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。
建议:从小喝凉水、习惯吹冷气的女性能适应空调房的环境,不太容易出现痛经。其他女性尽量不要在空调房里呆太久,例假期间注意保暖,用衣服或毛巾护住肚子以防受凉,避免喝冷饮,多喝温水。
第六道伤:心梗
中大医院心血管内科汤成春主任医师:从低温的空调房切换到高温的室外,血管猛的收缩;从高温的室外突然进去低温的空调房,血管又扩张;反反复复的折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且,冷热交替还容易受凉感冒,如果再并发严重感染,也可能危及心脏。
建议:多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。保证充足的睡眠,避免情绪激动、精神紧张。早晚较凉爽时适当运动增强耐热能力。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,立即卧床休息,情况较严重可以含服硝酸甘油,或者到医院就诊。