1-2天:头两天是体内排毒和胃的适应期,所以不能一下什么都不吃,但是苹果这样水分多的水果是可以的,早中午吃苹果,晚上睡前喝牛奶。
3-5天:早:牛肉三、五片是补充纤维和热量的,中午可以是一颗鸡蛋或者一颗鸡蛋的蒸蛋。晚上仍然是茶或牛奶,如果有喝茶睡不着,就还是喝牛奶或者冲杯蜂蜜水。(这几天减重最明显)
6-8天:这几天是消耗脂肪的时间,要充分利用起来,除了依然是水果和鸡蛋之外,可以配上绿色的蔬菜,我是用盐水煮青菜的,如果觉得这样太难以下咽,就用素炒也ok,但是少放油。
9-10天:身体机能和你的胃,基本适应了,所以可以巩固一下,这一段时间,建议当中加黑茶,黑茶是消耗脂肪的上品。