瘦肉,例如鸡肉,鸭肉羊肉,马肉
海鱼,海鲜肥鱼
西红柿,甜菜。杏和桃,土豆,柿子椒。谷物,如荞麦、大米、豌豆、玉米、黑麦。蔬菜,李子,南瓜,苹果,香蕉,黄瓜,豆类,白菜。
冷的食物,烤饼,面包饼
糖,所有的糖,包括蜂蜜。糖可以用果糖代替
香肠,因为它含有劣质肉末和含有过敏原的食品添加剂。用烤肉代替
酸奶自制酸奶
蛋黄酱自制蛋黄酱,由奶油、芥末和柠檬汁构成。
咖啡天然果汁,不含添加剂和染料。
全脂牛奶发酵乳产品,尤其是儿童
柑橘(橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等)
鸡蛋
坚果
辛辣的食物(辣椒、大蒜和其它香料)
熏制食品
酒类产品