现在的腰椎间盘突出的人越来越多,个人见解,如有不详细待加强。
1.中药调理,去中医的医生询问,一般骨科医生也有看,说明情况和发作时间,说明病史,待医生帮你讲解。
2.不能睡床垫,睡床垫会导致病情加剧,可以在床垫上垫上一块木板,不用太大,肩膀到屁股差不多长就好,长方形。
3.吊单杠,可以拉伸腰部,一天大概几十分钟就行,不要太久,但是需要坚持,怕痛可以戴手套。
4.不能运动过量,康复期间散步就行,过量的运动会导致病情加重,以为多运动会好,导致适得其反。
5.不能久坐不能久站,站久会给腰部施加压力,坐着也是一样,很多的人就是因为长期在办公室电脑坐久导致腰椎间盘突出。
6.康复期间隔一段时间去医生那里检查腰部情况,看恢复进展和以后怎么做,医生都会帮你说明的。