感冒了嗓子疼建议吃含有维生素C的水果,例如橘子、橙子等,可以提高患者机体免疫力,促进疾病的恢复。如果患者出现咳嗽的症状,可以吃一些有润肺止咳作用的水果,例如梨、苹果、樱桃等。感冒的患者要多吃新鲜的蔬菜,同时要吃一些容易消化的食物,例如面条、面片、面汤等等。感冒的患者如果出现发热,可能会因为过量的出汗和大量的排尿而出现低钾血症,建议吃一些含钾丰富的食物或者水果,例如香蕉、橙子、橘子等,感冒的患者避免吃高盐、高糖、高油腻的食物,以免出现呼吸道症状的加重。