·低温保存食物,以减少蛋白质分解和亚硝酸盐生成。·不吃腌腊制品、肠、酸菜等。·不吃腌制时间在7日左右的咸菜,少吃腌制时间在15日内的咸菜。·胡椒和辣椒等调味品与盐分开包装。·经常暴晒粮食,让亚硝基化合物分解。·不喝长时间煮熬的蒸锅剩水。可以阻断亚硝基化合物合成的食物:·含维生素C和维生素E丰富的蔬菜水果。·大蒜、茶叶。·食醋。