健身如果是为了增加肌肉,吃全麦面包并没有明显的好处。全麦面包主要是用小麦为主要原材料,制作成的一种食品。其中的蛋白质含量非常低,对于健身没有明确的帮助。如果健身是为了减肥,适量的吃一些全麦面包是可以的。全麦面包的热量并不是特别高,还有非常丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,加速身体内废物的排除,可以起到辅助减肥的作用。