之前在其他地方写过类似的文章。发一下
一、脑波是什么?
大脑在运行的过程中,主要通过两种方式在传递信号,一种是化学信号,另外一种就是电信号(正常人大脑运行时产生的生物电的功率足以点亮一盏灯泡)。而不同的脑波频率(比方说1秒有10个电流脉冲,频率就是10赫兹)下,我们人会体现出不同的状态。
δ(德尔塔)处于优势时,人处于深睡状态。
Θ(西塔)处于优势时,人处于浅睡状态。
α(阿尔法)处于优势时,人处于放松状态。
SMR处于优势时,人处于预备、注意状态。
β(贝塔)处于优势时,人处于思考、集中状态。
Hβ(高贝塔)处于优势时,人处于紧张、压力状态。
二、脑波仪、脑波训练是什么?
脑波仪是一种训练设备,脑波训练的学术名叫做——脑电生物反馈技术。简单来讲,脑波仪通过识别你大脑不同波段的强度,把你相应的状态通过电脑屏幕的训练项目显示出来。比方说训练注意状态(SMR波)时,当你的SMR波过低,电脑屏幕的赛车就不会动了,而当你的SMR波调节到适当的状态时,赛车就跑起来。你想让赛车跑起来,就需要调节自己的到比较强的注意水平。因此,当不断训练之后,你的注意力水平就会不断得到提高。
这里我们需要注意的一点就是:
脑波仪只是检测大脑信号,不会发射信号,所以没有任何辐射!
即使没有任何设备,每个人的大脑也在时时刻刻放电。脑波仪只是通过技术和数据转换把你的状态检测出来,反映到电脑屏幕上让你可以调节而已。
三、脑波训练有效吗?为什么?
脑电生物反馈技术,是国际上公认的用来改善注意力问题的最佳技术之一。我查阅过大量的文献,虽然使用了不同的评价体系,不同年龄段,不同注意水平的人来训练,但结果都显示:脑波训练对注意力有明显的改善。
同时,在我的实际指导过程中,也有大量孩子在经过专业的脑波训练之后注意水平得到非常大的改善。
那么,为什么脑波训练对人的帮助如此之大呢?
在了解这个之前,我们来了解一下基本的原理。
注意力系统并不完全集中于大脑中心,它是一个相互连通的广泛性神经传导网络。该网络需要奖励中枢、边缘系统和大脑皮层等区域协作参与。脑电生物反馈训练的目的是促进神经网络的生长和运行的稳定性,而神经递质的正常分泌能够帮助这种成长。
多巴胺和去肾上腺素是重要的神经递质。有规律的运动刺激大