月经期间不吃饭会瘦吗
其实不完全是这样的,只能说月经期间女性身体抵抗力很脆弱。但是也不是说吃了很多就会全部被消化,其实吃多了身体不吸收照样会胖。
1、其实女性在月经期间,身体素质会较平时而言有所下降,疾病也更容易找上门来。这个时候如果不吃饭,会使得本身就身体虚弱的女性身体素质变得更差,很容易会造成痛经、体力不支甚至是晕厥等情况发生,是非常危险的,因此不建议女性在月经期间不吃饭减肥。
2、月经期间想要不发胖,其实可以多吃点高纤维的食物,蔬菜水果以及糙米燕麦等都是不错的选择,既健康又不会挨饿,还能减肥瘦身。
月经期间瘦的快吗
有一个关于经期的体重控制计划,仅供参考,具体还是要看个人体质。
1、月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。
2、月经后1-7天,此阶段瘦身超速期,极易发胖,吃下去的热量如果不能迅速分解,就会转化成脂肪积留体内,因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉,配合适量运动,即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车最易消耗热量,是最佳减肥运动。
3、月经后7-14天瘦身平快期,仍是减肥的有利时期,虽然效果可能不如上个阶段明显,但仍可获得不错的瘦身业绩。