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【03law.com-看川】亲们,你们知道吗?
好好休息的关键
不是睡8小时
而是睡够睡眠周期
今天世界睡眠日
跟小编一起了解一些关于睡眠的科学知识
祝你每天都能睡个好觉!
每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量;
设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床;
褪黑素不能随便吃,长期大量服用会影响生育和免疫系统……
今天世界睡眠日,转存了解祝你睡个好觉!