嗯,估计就是手淫来的,戒掉手淫习惯,房事时适当的放松,不要紧张,慢慢来。可以增加点技巧和前事时间,可以吃点地黄丸,金贵补肾阳虚,肾阴虚多有手心脚心湿热,夜间盗汗,阳虚多怕冷,那就是肾阴虚了,吃点六味地黄丸就行。