肩膀出现酸痛是由于肩关节出现过度的疲劳,形成劳损以及受凉所产生的,可以采取以下治疗措施:1、一定要保持肩关节保暖,不能出现受凉。特别是在夜间睡眠的时候,一定要注意肩关节位置的衣被遮盖。2、可以去医院的针灸推拿科进行针灸推拿治疗,能够有效的疏通肩关节周围的经络,并且能够增加血液循环、放松肌肉,也能够松解局部的粘连,有效地缓解肩关节酸痛的症状。3、在夜间睡眠的时候,尽量选择酸痛的肩膀侧位于上侧,避免出现受压的情况,并且位于上侧酸痛的肩关节肢体下面,最好是放置一个软枕,保持肩关节充分的放松。如果肩关节肌肉以及周围的软组织持续牵拉紧张状态,也容易加重肩关节酸痛的症状。4、可以外敷活血、消肿、止痛的膏药,比如万通筋骨贴、追风贴,都能够有效的改善肩关节的血液循环,促进乳酸以及炎症等代谢产物代谢和吸收,症状就会得到明显的缓解。