我们说的上火通常是指肝火太旺、心火太旺。容易上火的体质主要靠平常生活中注意,一、饮食清淡,少吃辛辣油炸上火的东西。二、少熬夜少生气保持心态平和,三、养成多喝水的习惯,水是最好的降火良方。我们说的上火通常是指肝火太旺、心火太旺。容易上火的体质主要靠平常生活中注意,一、饮食清淡,少吃辛辣油炸上火的东西。二、少熬夜少生气保持心态平和,三、养成多喝水的习惯,水是最好的降火良方。