可以通过以下方式回复:
1、谢谢老师的提醒,我会努力的
2、退步是有原因的,可以找老师聊聊自己内心的想法,然后这样回答老师:老师我知道我退步了,我想找你聊聊,找到更适合我的学习方法
3、老师请您放心,我会及时的调整好心态,努力不掉队的
或是直接说出你自己最近状况怎么样。