压力是人体在面对过度的刺激和可感知的威胁时,产生的一种健康的反应。你同样可以用健康的方式来处理压力。[18]一些不可避免的压力来源包括学业、工作、孩子、婚姻和搬家等等。虽然有很多都是很好的事情,但它们仍然可能给你带来压力。学习一些健康的压力管理方法,它们可以帮你“关闭”身体的压力警报系统,避免你在生活中长期面临压力。[19]
在可以的时候避开压力。这好像是理所当然的事。但是远离压力的来源有时并不像想的那么简单。如果你知道某一个人或者某一个活动是你压力的来源,那么将其移出你的生活,或者尽可能少地与其接触。在我们的生活中,至少有七个没有必要的压力来源,小心不要因这些问题而困扰。[20]