如果你能在工作一天之后的晚上进行运动,不仅可以强身健体还是有效的减压方法。但晚上运动时间太晚可能会影响睡眠,因此晚上的运动时间不要太接近于睡觉时间。
也许科学研究的结果告诉您,在一天中的某一时刻运动是最有效的,但如果你不喜欢或不能够那个时候运动,那就没什么意义了。与运动的持久性相比,一天之中运动的最佳时间可能在运动促进健康及其他相关益处中是一个次要的考虑因素。