红枣莲子汤就是女性养颜美容最好的食材,里面的食材都是对身体很好的,坚持吃还是会有很多的好处的。红枣100克,白木耳50克,莲子100克,红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水,放入3种材料,煮熟后,加糖调味。
2、冰糖莲子
都知道莲子直接煮粥还是很不错的,但是有的时候也是可以直接煮糖水吃的,将莲子浸泡吸水,加冰糖上笼蒸,然后再炖浓食用。
3、莲子粥莲子粥是一种很健康的食材,也是能很好的将食物的味道全部的散发出来。