跑步后恶心想吐,刺激性胃肠产生恶心,所以跑步前要做好热身,掌握呼吸频率,不要用嘴巴大口呼吸,适量喝点温水,休息下可以逐渐改善的,忌辛辣刺激,生冷食物,少吃高脂肪,不容易消化的油炸食品,糯米制品尽量不吃,拔罐建议到医院找专业的大夫,不要让外面非专业的人,随便治疗,这个气温不可能出现中暑症状的。