羊拉乡位于德钦县东北部。东隔金沙江与四川巴塘县、得荣县相望,西北与西藏自治区接壤。面积1144.89平方千米,人口5613人(2017)。辖甲功、规吾、羊拉、茂顶4个行政村。乡政府驻甲功,距县城人马驿道里程80千米。渡伐过金沙江可至四川省的巴塘县和德荣县境内。农业以种植小麦、青稞、玉米为主,兼营畜牧业。有大铜矿藏。1968年建羊拉公社,1984年改区,1987年改乡。1997年,面积1087平方千米,人口0.6万,辖茂顶、甲功、归吾、羊拉4个行政村。1998年末,面积1126平方千米,人口1001户、6328人,辖羊拉、甲功、规吾、茂顶等4个行政村,48个自然村。