那做仰卧起坐的时候需要注意些什么,有什么要领啊?请教各位大虾。
还有
我每次做完仰卧起坐背会很酸,这个会有什么问题吗?
观望。。。。。。。。。。。
骨盆前倾到是不会。背酸是你的动作错了。网上看看正确动作吧。
你在动作的过程中,用收紧下背部来让自己起来,,这样就让背肌来作功了,仰卧起坐的动作是收缩腹部,腹肌收缩让身体起来,完全放松背部,,只是让腹肌收缩你试试看
1.下背,也就是腰不要离开板面.只是上背运动!!
2.身体是打圈起来,而不是直挺挺的起来!!
3.不要用爆发力!!
hen you yong