多摄入全麦食品以及新鲜的水果蔬菜:乳房有硬块有可能是由于饮食方面的问题,尽量减少食物对于乳房的刺激,全麦食物可以帮助促进乳房的发育,果蔬则可帮助补充维生素,保持营养均衡。
选用无钢圈的胸罩:女生在胸部发育时期时,选好胸罩是很重要的环节,为了塑造更好的胸型,应当选择无钢圈且将胸部向中间聚集的胸罩。
热敷:有些乳房有硬块的女生会感受到乳房的疼痛,这个时候就需要女生保持每天用毛巾热敷胸部,帮助硬块的消散。
按摩乳房:乳房有硬块有可能是由于乳房内的血液流通不顺畅,坚持用食指在有硬块的乳房上进行画圈按摩,或者轻轻按压,对于减轻乳房硬块带来的疼痛有很好的效果,进一步帮助消散硬块。
保证良好的作息习惯:乳房有硬块往往与日常的生活习惯有密切关联,应当在生活中尽量避免熬夜,坚持早睡早起。