掌握重力人类的出生、存活与成长,全在地球的重力场中,一切肢体的活动,也在特定的生物力学框架下,受制于重力。我们要将重力当成力量的来源,少去抵抗这股力量。有人运动之所以会白费力气和受伤,就是因为破坏了这个有机的互动框架,想要对抗重力,而不是顺应这股力量。
从重力提高速度练就完美跑步技术的关键在于:尽可能利用重力。技巧纯熟且有头脑的跑者,应该能够把重力转化成向前跑的动力,就像帆船手利用风力一样。好的水手可以善用逆风让船前进;同理,好的跑者可以以最小的冲击、最少的力气,轻松地从重力中获取速度。
掌握跑步频率跑者之中,很少有人能够流畅地跑,真正懂得快跑的人也不多。跑得越慢的人,通常会发出越大的声音。当定时器跳过四个数字,也就是比赛进行超过一小时后,赛道上开始充满各种混乱而又嘈杂的声音。跑者们原先脚步流畅的咝咝声,逐渐变质为由“脚掌不断拍打与撞击地面”所组成的黑暗巫婆汤。