腊八粥怎么做营养
材料:糯米、黑米、小米、芡实、麦米、红豆、黑豆、绿豆、红芸豆、红枣、核桃仁、花生米、葡萄干各适量。
1、将所有的豆类用清水冲洗干净。
2、将所有的米类用清水冲洗干净。
3、将红枣用清水冲洗干净。
4、将洗净的红枣去核切成小丁,将核桃仁也用刀切碎。
5、锅里放入清水,大火烧至水似开非开。
6、放入所有的食材,大火烧开。
7、用小勺撇去浮沫,转中火继续熬至粥体浓稠即可。