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一、常送人的是食品,糖友适合吃无糖、少加工、低碳水、高蛋白的食物
1、鸡蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋
2、无糖牛奶、酸奶、奶酪补充蛋白质、钙
3、五谷杂粮、粗粮、全谷物,代替部分细粮
4、杂豆类,黄豆、绿豆、黑豆、红豆、青豆、豌豆等,代替部分主食
5、低糖水果,青瓜、橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃、桑葚、圣女果,补充维生素、膳食纤维
6、原味、无加工坚果,如核桃、开心果、腰果、松子、榛子
7、低GI饼干、杂粮面包、杂粮糕点
8、海鲜、水产品、精瘦肉,富含优质蛋白
9、绿茶、乌龙茶
10、新鲜绿色蔬菜
二、可以帮助糖友在家、办公室运动的一些器械
1、椭圆机
2、跑步机
3、呼啦圈
4、瑜伽垫
5、哑铃
6、弹力带
7、健身车
8、仰卧板
9、动感单车
10、拉力器
三、可以监测血糖的仪器
1、血糖仪
2、实时无痛动态血糖仪
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