\ue50a　2017-12-12　12:04　来源:　\ue50b\ue50a　当年情缘　\ue50b对于大部分喜欢健身的姑娘来说,最重要的事情就是锻炼臀部了。但是,许多人很都很奇怪,为什么女人都喜欢练臀呢?是为了美观还是为了健康?甚至有人调侃,练臀的女人最风骚!真的如此吗?　今天,小编就和大家一起讨论,女人为什么喜欢练臀。　臀部就像人体的发动机,是腰肢与大腿连接的纽带。臀部太过瘦小,则腰部无力,在一定程度上会影响身体的灵活性。而臀部过于肥硕的话,则增加身体的承重负担。　因此,练臀的一个目的是为了让臀部不过于肥硕和过于瘦弱。在练臀的过程中,臀部上的肥肉会变少,而肌肉会增加,让整个人看起来更加具有活力。　当然,练臀的另一个目的是为了美观好看。　不过,锻炼臀部还是需要方式的,下面这几种方式,在短期内可以迅速的锻炼出好看健康的臀部。　1、深蹲是锻炼臀部形状最重要最基础的锻炼,这个运动直接运动臀部的几乎所有肌肉,运动的同时增加手部的负重,可以锻炼出更大的臀部肌肉。(刚开始运动时,可以借助运动球来帮助寻找平衡)　运动方法:保持双脚平行,与肩同宽,缓慢的坐在椅子上,然后缓慢的站立。注意保证你的膝盖不会超出脚尖所在的垂直线,保持躯干绷紧挺直。