益生菌在晚上吃比较好,在晚上吃可以改善胃肠道菌落,中和胃酸,还可以有助于睡眠,有利于患者肠道的健康,注意益生菌不要用滚烫的开水冲服,可以用温度70℃的温水冲服,以免开水伤害益生菌中的营养结构,降低药效。在晚上吃会达到益生菌的最大药效,有利于改善胃肠道消化不良的症状,最好在晚饭后吃,可促进肠胃的蠕动,促进食物的消化,缓解晚上胃胀的情况。并且吃益生菌后,饮食也要注意习惯,避免吃辛辣、生冷等对肠胃有刺激的食物,可以多吃含有纤维素和维生素的蔬菜、水果,促进消化,补充身体内所需要的营养,增强免疫力。