病情分析:你好,适当运动对于椎间盘是可以的,但是要看腰突的程度而定。指导意见:初步建议,根据不同情况要求不一样,一般的腰突可以适当运动,如果比较严重的建议积极治疗,减少局部压力。祝你早日康复