如果喉咙痛的症状持续不退,就安排比平时更多的时间用来睡觉,大约每天睡11-13个小时。
勤洗手,认真洗干净手。众所周知,我们的手是传播病菌的一大途径。我们用手碰自己的脸,也碰别的东西,这样一来就增加了传播病菌的风险。如果你喉咙痛或者感冒了,就要经常洗手,以防止过多的细菌传播。
多喝东西,尤其要多喝水。水可以有助于稀释喉咙中的分泌物,温热的液体则有助于缓解喉咙不适。给身体补充水分,可以帮助你对抗感染,同时尽快清洗喉咙疼痛的部位。男性每天喝13杯水,女性喝大约9杯水。[1]