女性坚持吃燕窝的好处有以下几点:1、能够美容养颜,让皮肤变的更加白皙和红润,因为燕窝可以润肺,而肺主皮毛,所以坚持吃燕窝通过滋补肺经,而能够让毛发和肤色变的更加健康;2、能够安神助眠,因为燕窝可以滋阴,所以通过安养心神而达到促进睡眠、提高睡眠质量的好处;3、能够提高机体免疫力,因为燕窝当中含有氨基己糖及类似的黏蛋白的物质,这两类物质都能够很好的促进免疫物质的生成,进而可以提高女性的免疫力。