你好,如果只是半夜醒,入睡困难的,是每天能够保证6到8小时的睡眠,这个不叫失眠的,只是形成了一定的生物钟,但是如果你本身睡眠时间不够,这个就要考虑是出现了睡眠障碍,可能是你情绪不好,压力大都有关系。这个首先你改善一下,对失眠的心态都睡不着的时候,不要焦虑,不要强迫自己入睡,这个你可以听一些舒缓的音乐,放松一下心情,达到一个比较平静的状态,就比较好入睡,白天的时候少赖床,多运动运动。