蛋白质营养粉选择中最好是由动物蛋白和植物蛋白共同组成的为最好,意思是由大豆的分离蛋白和牛奶的乳清蛋白组合才是最好,这样氨基酸的比率搭配好,也容易吸收。淡然要想增肥还离不开锻炼身体的体育运动,饮食中吃富含高蛋白的鸡蛋、瘦肉、大豆、鱼虾、牛奶等也很不错