以上是在调理减肥过程中,经常被提及的5个方面。除此之外,还有没有其他的影响因素呢?其实是有的,那么我今天就给大家详解说明一下:
减肥遇到的问题:不掉秤的十大原因!
01、近期心情不好,心烦气躁
心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,此时,体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称。
02、饮食吃得过饱
因为吃太饱会给脾胃造成负担,就需要大量的血液,供给它帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪,也会造成不掉称或涨称。
03、吃过咸,饮水多,不掉秤
吃过咸或者吃咸的食物多了,容易造成身体内的血压身高,吃咸多就会喝水多,那是因为身体处于干渴状态,而无法起到排出毒素的作用,咸的东西可以储存大量水分,使身体代谢不出去,脂肪包含的水分不易代谢。
04、便秘不掉称
排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便为主,人体肠道的毒素有1-15公斤,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,从而影响不掉称。
05、喝酒、喝饮料不掉秤
酒的能量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。
06、经期前不掉称
经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。
07、不吃不喝也不掉秤
我们的宗旨是不节食,健康减肥,不吃不喝容易伤脾胃,易反弹,而且没有东西带动新陈代谢,也会造成不掉称。
08、减肥期间做针灸、按摩、足疗
因为减肥期间是疏通经络,促进气血运行的,若减肥期间做其他项目,会使体内经络混乱循环不畅,受阻,影响减肥效果不掉秤。
09、拉肚子,感冒,吃其他药物
比如拉肚子,会使肠胃运行异常,影响身体的代谢不稳定。
10、身体达到平衡期不掉称
当身体脂肪减到约5到10斤时,在没有出现任何违规的情况下,不掉称就是出现了脂肪平衡期,这是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤是正常的。
三种减肥的过程
减肥一开始比较慢的学员不用担心,因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种:
1、健康人群,体重一开始就会有明显地下降。
2、亚健康人群,体重开始一段时间不减,在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3、营养不均衡人群,体重一开始不降反升,再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。
辅助减肥好方法:拳头敲击脚底
每个人都想拥有完美曲线,获得紧致好身材,然而面对自己有些臃肿的身材,怎样能合理减肥呢?中医认为,拳头敲击脚底,不失为辅助减肥的好方法,无副作用,零成本。
为什么敲击脚底就能达到减肥的效果呢?
中医认为,由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当受到刺激后,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到好的效果。
推荐5种脚底按摩法,只要每天坚持进行,帮助调理减肥
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快脂肪消耗的速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。
5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
减肥说来难,其实也容易,关键是找到正确的方法,在食之瘦,我们会教你理解减肥的本质,会明白体重为什么会下降?体重为什么不掉称?什么样的减肥方式会反弹?等等,这样减肥成功后,你再也不会担心复胖了,即便是出现增重情况,心里也有应对办法!