香蕉肉质软糯,香甜可口,价格实惠,一直是大家最喜爱的水果之一。众所周知,吃香蕉有助排便,能改善便秘,但很多人不知道,香蕉除此之外,还有五大功效。
防治高血压
美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生晕乎乎、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。
防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
治疗瘙痒症
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减掉情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
早前中医里就有提到 “药食同源”的概念,这在香蕉上完全能体现出来,真没想到,一根小小的香蕉,竟能有这么好的防病治病之效。
但是,专家早前就有提到,挑选时一定要选择熟透的黄色香蕉,没熟透的香蕉还会加重便秘。另外,吃香蕉的最佳时间点,大家也一定不能忘记。
香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
而对于上班族而言,香蕉的最佳食用时间分为两个:
下午4点:人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
早上10点:经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。