人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,生活中难免会发生一些不愉快的事情,导致情绪低落。当因事情不如意,心烦意乱的时候,如何调节?
通过运动调节情绪。运动不仅可以强壮身体,还可以增加神经递质,出现欣快感,从而缓解情绪上的压力,派遣不良情绪。
通过听音乐放松心情。当心情抑郁的时候,节奏缓慢的音乐有助于舒缓疼痛。
找人倾诉。寻找一个倾诉的人,亲人或值得信赖的好朋友,把烦恼说出来,可以释放自己封闭的内心,会感到非常的愉悦。
把烦恼写出来。当找不到敞开心扉倾吐的人时,可以在日记本上把烦恼写下来,或者公布在网络上,也是不错的减压方式,自愈高招。
旅游。当长期心情低落时,如果条件允许,可以带着知心人去旅游。离开喧闹的都市生活,在大自然中沐浴阳光,了解当地风土人情,让人心旷心怡,有助于心身健康。
积极参加文体活动。通过参加文体活动,可以排除烦闷,增添生活情趣,陶冶情操,使生活更有意义。