失眠的原因有很多,最多见的为工作压力大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及情绪焦虑抑郁等。情况严重时可服用安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理。另外睡前应减轻大脑兴奋状态,做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。再一个就是白天尽量少睡觉,把睡眠留到晚上,从你的叙述来看,那主要还是因为心理精神上的因素导致失眠。如果是这种情况,那一般药物也就效果不好,只能做一些心理疏导放松,让心情平复。再不然情况严重时,适当服用一些安眠药帮助睡眠。再有就是白天尽量不睡觉,晚上也不要太早休息。