散步属于一种有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,改善身体的机能,避免亚健康的出现。散步这种运动,因为比较舒缓,对膝关节的影响比较小,通常不会损伤膝关节。另外,散步的时候,可以促进胃肠道的蠕动,改善消化功能,避免或者减轻腹胀等症状的发生。只是要注意,如果环境中,空气污染严重的时候,不建议做这种运动。