经过一段时间的辟谷,体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷过程即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢?
如果复谷不当,会使已取得的功效失去,甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间休息,胃液等分造词泌不会马上像平时一样,此时若食过硬的食品或过量的食物,均会使胃受到伤害。鉴于此,复谷就必须按正确程序进行。
在家开谷(复食)方法
(一)3~5天的辟谷,开谷需2~3天;7~10天的辟谷,开谷需3~6天;10~20天辟谷,开谷需7天,7天后可恢复正常饮食。
(二)开谷前3天需注意事项:
1.开谷第1天原则是少量多餐,以米汤和面糊为主,每次半碗。2.开谷第2天,早餐以小米粥为主,中餐和晚餐可以以大白菜汤、面条或粥为主,也可以加点水果。
3.开谷第3天,早餐还是以小米粥为主,中餐晚餐以面条、米饭、大白菜汤为主,可以加点水果、鱼肉。
4.辟谷7~10天者,开谷后前5天的饮食需注意事项:注意事项1需调为2天,注意事项2需调为2天。
5.辟谷10~20天者,开谷后前7天的饮食需注意事项:注意事项1为3天,注意事项2为2天,注意事项3为2天。