晚上不吃饭有减肥作用,但是如果习惯于熬夜,晚上不吃饭,不利于睡眠,所以减肥还是要有科学方法。第一、要求运动。多运动,多出汗,有利于减肥。第二、节食,讲究1日三餐都吃,但是要少吃,尤其是少吃淀粉、肉类、蛋类、奶类等,多吃蔬菜、水果,多吃粗粮。吃有饱腹感的、粗纤维、不易于吸收的食物。第三、可以吃中药,中药减肥有化痰健脾,利尿,通便活血的作用,也算是比较科学的减肥方法。第四、最后还有一种减肥法,是做各种理疗按摩,比如肚脐贴敷,腹部做按摩、扎针灸、做理疗。减肥是长期的过程,要持之以恒,减下肥来还是要坚持减肥,才能保证不反弹。