转呼啦圈要穿稍紧的衣服,这样比较容易转起呼啦圈,如果圈向下落要加强腰部晃动,同时臀部也要随腰进行扭动,腰和臀的晃动会给呼啦圈向上旋转的力量,让其保持不落。