《刻意练习》
说实话这本书我看的有点累,很多的研究实验我并不感兴趣,耐着性子粗略的把它看完了,大概了了解了一下书的内容。
杰出人物和我们普通人的区别:他们经过年复一年的练习,已经改变了大脑中的神经回路,以创建高度专业化的心理表征,这些表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能,也使得他们能够培养和发展各种高级的能力,以便在特定的领域中表现卓越。
刻意练习的主要目的就是为了创建新的心理表征。简单地讲,我们说刻意练习,因为它与其他类型的有目的的练习在两个重要方面存在着区别。
首先,它需要一个已经得到合理发展的行业或领域,也就是说,在那一行业或领域中,最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平,使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显的区分开来;找到杰出人物,观察他们是怎么做的,抄袭他,慢慢掌握以后,超越他。这个过程有没有什么特征呢?有。第一,需要专注。第二,走出舒适区。第三,很重要的是,必须有即时反馈。所有这些,一个好的导师可以解决。没有,自己创造,可以去网上找名家模仿。但是必须注意,这种方法也必须存在反馈。第四,时间投入一定很多,像一万小时天才定律一样。
其次,刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师,以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平,并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
总结一下,刻意练习具有的特点是:
1. 刻意练习发展的技能,是其他人已经想出怎样提高的技能,拥有一套行之有效的训练方法。一般来说,有导师或者教练进行设计和监督,他们本身具有一定水准并懂得如何提高学生的能力;
2. 刻意练习发生在舒适区之外,但程度要刚刚好,太多会到达恐慌区;
3. 良好定义的特定目标至关重要;
4. 完全的专注和有意识的行动;
5. 反馈以及应对反馈而作出的调整和努力;
6. 产生有效的心理表征,并运用心理表征提高自己的能力;
刻意练习的核心观点是,那些处于中上水平的人们,拥有一种较强的记忆能力:长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻意练习的指向与本质。