大部分人其实并不存在蛋白质不足的问题,只要身体健康,饮食正常,不挑食,完全能从天然食物中获取足够量的蛋白质,不需要再额外吃蛋白质粉。因为受到广告影响或保健品推销人员的忽悠,在三餐之外大量摄入蛋白粉,就可能造成蛋白质摄入过量。
蛋白粉摄入过量的危害:
蛋白质服用过量时,体内钙质的流失会破坏身体酸碱平衡,其中氨、酮酸及尿素等会对人体产生副作用,不仅增加肝脏负担,还会影响肝肾功能,造成消瘦及免疫功能低下,增加肾结石的危险。