ONE 盐水按摩
做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感.
1.抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.
2.旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.
TWO 盐 酪乳
每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,能变的坚实挺拔喔!
不过要告诉你,这样做虽然让胸部更结实和挺拔,但是也会让胸部缩水一号哦!C变B~~~你要考虑清楚!更结实和挺拔本来就会显得胸比较小的~~~~~~~你最好还是先问问你男友的感受再做决定!我打赌你男友喜欢你现在胸部的样子!希望我的回答能帮到你!望采纳!
练俯卧撑,很有效果。不过你完全没有必要,因为软软的胸部才是男人们最喜欢的,如果太硬手感反而不好,顺其自然,c就够大的了。练练瑜伽也不错,可以强身健体的,还可以预防乳腺疾病。