双侧乳腺增生一级不严重,属于最轻微的疾病状态。说明存在内分泌紊乱的现象,已经有乳腺腺体增厚的趋势了。通过饮食作息上的调节,可以控制病情发展,一定要多与人沟通交流,疏解自身不良情绪。建议定期进行复诊,观察乳腺增生病情发展状况,如需用药请遵医嘱。