你好,肠胃不好的人平时饮食要注意清淡,少吃油腻,减少脂肪的摄入(脂肪是最难消化的),少吃辛辣 平时可以的话遵守少食多餐,细嚼慢咽。 平时可以选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、酸奶(酸奶是不错的选择哈)、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 平时主食尽量以柔软易消化的面食为主,还有小米煮粥也是不错的选择 养成良好饮食习惯,一日三餐定时定量。