恩,建议你最近少走路,把脚用椅子抬高消肿,48小时内冰敷,之后改热敷,不要去按摩,否则会更肿,可以用云南白药气雾剂外用,几天后可消肿,一周后仍然症状重,可以去医院看看,是否需拍片子。