我是一个脾气暴躁的人,很容易发怒。周围人都说信耶稣的人性情温和,我想改改脾气,加入了教会。可信主以后,我爱发怒的毛病并没有改掉。有弟兄姊妹说我缺乏信心,悔而不改,说我“生气是犯罪”。听了这些我心里很不乐意,但是又无可辩驳。我真不知道怎么改掉爱发脾气的性格,你们能帮助我吗?
你提出的问题,可能是许多基督徒纠结的问题:信主的人能发脾气吗?你虽然容易发怒生气,但你愿意寻求上帝的帮助,这是很难得的。
说到发怒,圣经有明确的、经典的答案:“生气却不要犯罪,不可含怒到日落。”(弗4:26)就保罗这节经文,谈谈我的想法:
一、怒气是上帝赐给人的一种情绪
圣经上没有说:不可以生气。因为上帝知道我们的弱点,遇到不如意的事,遇到不公平的事,我们软弱的肉体会生气;而上帝也晓得魔鬼的诡计,如果长久压抑怒气,会影响我们的心理健康和情绪状态。所以,需要我们接受坏情绪,接受自己的愤怒而不是压抑。当然,要注意,发怒和“容易生气”、“爱发脾气”的不同。
二、分析怒气的根源,分辨怒气是否适当
有时候,当时引起我们生气的事情,不过是一个导火索,而我们需要分辨、觉醒自己的怒气来自哪里。如果我们疑心重,往往会错误地解释别人的行为,而导致怒气上来,实际上那是自己心理的投射。
例如,某人没有跟我打招呼,我认为他是故意躲避我,我很生气,于是用语言攻击他。事实上,是我内心深处讨厌这个人而不想跟他打招呼,我把愤怒投射到他身上,认为是他惹怒了我。
圣经里有类似的例子:“为什么看见你弟兄眼中有刺,却不想自己眼中有梁木呢?你自己眼中有粱木,怎能对你弟兄说:‘容我去掉你眼中的刺呢?你这假冒为善的人!先去掉自己眼中的梁木,然后才能看得清楚,去掉你弟兄眼中的刺。”(太7:3—5)
耶稣提醒我们,有时候我们好像是因为弟兄眼中有刺而生气,其实可能是因为自己眼中有梁木。刺是小的,但我们为了小事而大发雷霆,真正的原因是我们积累的愤怒和自己的问题,那梁木却是大的。
我们省察自己生气的根源之后,便可以分辨怒气是否适当,摒(bing)弃、抑制不适当、不合理的怒气。
三、愤怒的情绪要用适当的方式表达
愤怒不是犯罪,但是愤怒可能导致犯罪。所以重要的不是不发怒,而是如何发怒,即便是发怒,也是在合乎理性的范围内,学习掌握度,掌握情绪,而不是受到情绪的控制。下面是生气的原则: