谢邀。
对身体好不好取决于三个方面:1. 多少水果打成的果汁;2. 打成果汁以后是不是把渣去了;3. 喝果汁有没有影响你正常吃饭。
喝鲜榨果汁容易导致糖分摄入过量,因为要打出一杯果汁可能会用到很多水果(比如五六个橙子才能打出一杯橙汁),如果吃完整的水果,一个两个就饱了。
水果打成果汁以后营养成分被破坏得比较严重,如果再把渣过滤了,那就连纤维都没有了,吃完整的水果就不存在营养损失的问题。
如果因为喝果汁影响正常吃饭,其它食材大类摄入不够,久而久之会有营养素缺乏、营养不良的风险,要注意,营养不良的可能是瘦子,也可能是胖子噢。
所以完整的水果应该是优先选择,如果每天时间紧张不能保证水果摄入的话,可以考虑果蔬汁,也就是水果和蔬菜搭配,避免过量水果的使用,而且不要滤渣,保存膳食纤维。
给一个小tip,制作果蔬汁的时候放香蕉会很好喝,哈哈哈。