如果病人扭到腰,老百姓常称之为“闪”了腰。若想快速恢复,首先要求病人及时的卧床休息,而且需要卧硬板床休息。腰痛的部位可以外喷云南白药气雾剂,口服云南白药胶囊或者是洛索洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、芬必得胶囊,双氯芬酸钠肠溶片等等非甾体消炎镇痛药。如果对膏药不过敏,也可以外贴膏药治疗。卧床期间尽可能避免弯腰负重,避免再次拧腰,休息10天左右,疼痛应该缓解。如果症状不减轻,需要及时就诊检查拍片或者磁共振等。