最近在朋友圈看到一个简单的减肥方法,说是用白醋就能瘦肚子,这真的管用吗?要怎么用才有减肥效果呢?
最近在朋友圈看到一个简单的减肥方法,说是用白醋就能瘦肚子,这真的管用吗?要怎么用才有减肥效果呢?
方法一:早晚喝醋
做法:早上起床后喝一杯蜂蜜加醋,晚上晚餐后再喝一小杯醋,坚持每天如此。
功效:食醋中含有丰富的氨基酸,能够促进人体脂肪代谢,消耗机体中存储的过多脂肪,并将其转化成体能,同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢,增强机体对脂肪的代谢,从而起到减肥、瘦肚子的效果。
方法二:香蕉醋
材料:香蕉1根,米醋适量,黑糖适量。
做法
1、将香蕉切成薄片备用,准备一个密封的罐子。
2、加入黑糖,倒入米醋,注意要差不多倒入罐子的4/5位置。
3、然后将米醋和黑糖搅拌均匀,加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。
用法:每天早中晚各饮用1汤匙即可。
功效:醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量,而香蕉含有果胶和纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化和通便,对于肚子堆积的宿便以及全身肥胖均有较好的效果。
方法三:醋泡黑豆
材料:黑豆100克,米醋300毫升。
做法
1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上,拎干水份,放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,放凉。
2、再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。
3、将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,让醋可以没过黑豆,膨胀之后便可食用。
功效:醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集;黑豆中含有丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,故食用醋泡黑豆有较好的减肥效果,尤其是对于瘦肚子效果较好。
方法四:蜂蜜醋
做法:白醋1蜂蜜4的比例进行调配,再加入适量的水混合即可饮用。
功效:白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动,帮助消化,排出体内毒素,可起到避免脂肪在体内堆积,全身减肥的作用。
醋擦肚皮能减肥吗
不能。
网传将醋涂抹肚皮周围,能燃烧脂肪起到减肥的作用。
但实际上醋通过皮肤毛孔进入