1 1 金刚起势 2 2 右二汯(弓步冲拳) 3 3 劈身捶(马步右捋)4 4 十字摆莲〔右脚外摆〉 5 5 抹眉汯(转身推掌) 6 6 左二起(腾空飞脚)7 7 缴步捋(撤步左捋)8 8 倒卷汯(撤步后捋) 9 9 白蛇吐信(虚步下栏) 10 掩手汯捶(上步冲拳)11 风扫梅花(马步分享) 12 旋风即(右脚里合) 13 蹬一根(提膝蹬腿)14 护心拳(马步缝臂)15 上步蹦腾(右捋横踢) 16 开合穿掌(马步执掌) 17 海底翻花(提膝般拳)18 退步跨虎(弓步开臂) 19 海底翻花(提膝般拳) 20 反背捶(裹臂前击)第四小节21 连珠炮(连环冲拳) 22 倒骑麟(弓步执掌) 23 小红拳(马步劈掌)24 十字手(虚步架掌) 25 雀地龙(扑步开臂) 26 风扫梅花(转身分掌)27 护心拳(马步缠臂) 28 捣碓收势1 1 金刚起势 2 2 单鞭(马步开掌) 3 3 穿心肘(弓步顶肘)4 4 野马分鬃(弓步列靠) 5 5 背折靠(马步肘靠) 6 6 开合穿掌(弓步执掌)7 7 下掩手捶(马步架打) 8 8 前招(虚步右捋) 9 9 后招(虚步左捋)10 裹鞭炮(马步分掌) 11 抹眉汯(弓步推掌) 12 拗步反掌(拗步压腕)13 缠丝手(左捋上期) 14 斜行(弓步开掌) 15 初收(弓步合掌)16 蹬一根(立掌蹬腿)17 单鞭(马步开掌) 18 懒扎衣(马步采按) 19 劈身捶(撤步格档)20 护心拳(马步缠臂) 21 退步懒扎衣(马步采按) 22 进步肘底捶(虚步执掌)23 左拍脚(左手拍脚) 24 右拍脚(右手拍脚)25 白鹤亮翅(虚步右栏) 26 拗步缠腕(虚步采按) 27 撤步懒扎衣(马步采按)28 缠丝手(右捋上期) 29 斜行(弓步开掌) 30 猿猴献果(提膝握拳)31 双撞捶(双手冲膝) 32 捣碓收势第三小节第四小节第五段:第一小节第二小节第三小节第六段:第一小节第二小节 1 1 金刚起势 2 2 白蛇吐信(弓步穿掌) 3 3 右二泓(马步冲拳)4 4 金鸡独立〔提膝右捋〉 5 5 掩手汯捶(马步冲拳)6 6 倒卷汯(撤步后捋) 7 7 拗步(插步下捋) 8 8 抹眉汯(弓步推掌)9 9 倒卷汯(马步后捋) 10 捣碓收势1 1 金刚起势 2 2 开合穿掌(马步执掌) 3 3 海底翻花(提膝般拳)4 4 转身献果(提膝握拳) 5 5 劈身捶(马步格档) 6 6 击地捶(跪步冲拳)7 7 转身捋(马步右捋)第二小节8 8 抹眉汯(马步推掌) 9 9 转身摆莲(摆腿左捋) 10 蹬腿(蹬腿分掌)11 掩手汯捶(弓步冲拳) 12 右二起脚(腾空飞脚) 13 玉女穿梭(跳步右捋)14 捣碓收势1 1 金刚起势 2 2 双捋势(马步右捋) 3 3 上步合掌(擦步合掌)4 4 左单鞭(马步按掌) 5 5 上步大捋(转身右捋) 6 6 右单鞭(马步按掌)7 7 卷汯势(马步左捋) 8 8 十字绞龙(马步按掌) 9 9 退步跨虎(弓步旋臂10 后招(虚步采挒) 9 911 抹眉汯(马步推掌) 12 懒扎衣(马步缠臂) 13 转身高捋(提膝右捋)14 野马分鬃(马步挒掌) 15 抱头推山(马步推掌) 16 野马分鬃(马步挒掌)17 十字手(退步合掌) 18 转身摆莲(摆腿左捋) 19 后招(虚步采挒)20 捣碓收势1 1 金刚起势 2 2 抹眉汯(弓步推掌) 3 3 小红拳(左右捋)4 4 云手(右转捋手) 5 5 开合穿掌(上步推掌) 9 9 斩手(震脚劈掌)7 7 翻花舞袖(转身劈掌)8 8 左挤(左转挤手) 9 9 当门炮(弓步冲拳) 10 蹬脚跃步(盖步蹬腿)11 转身顺栏肘(马步分肘) 12 裹鞭炮(马步分拳)第二小节第四段:第一小节第二小节陈式太极拳段位制套路单练动作名称第五段:第一小节第二小节第二段:第一小节第三段:第一小节 13 十字手(虚步架掌) 14 穿心肘(跟步顶肘) 15 单峰贯耳(马步掼拳)16 转身大捋(转身右捋) 17 再收(活步右捋) 18 翻花舞袖(转身劈掌)19 抱头推山(弓步推掌) 20 双震脚(震脚劈掌) 21 雀地龙(弓步前靠)22 转身栏肘(马步分肘) 23 前肩靠(马步肘靠) 24 捣碓收势第三小节第四小节