如何能让头发乌黑发亮多吃有利于头发保持乌黑发亮的食物,比如富含胱氨酸和蛋白质的玉米、豆类、富含铁质的食物,如鱼肉、乳制品、蛋类等。均衡饮食、配合良好的作息习惯,坚持做好头发护理,尽量不染发烫发,可以帮助头发保持乌黑发亮。
要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。