运动可以采用室内的徒手和弹力带锻炼,有氧运动(锻炼心肺、循环系统功能)和阻抗运动(锻炼骨骼肌肉,也进一步巩固提高心肺)相结合,每天运动能达到靶心率20-30分钟就好了,达不到也可以慢慢提高,我父亲糖尿病18年,又因为恶性肿瘤住院治疗,出院后恢复到能步行几公里,然后开始量化训练,第一天只能达到他的靶心率7秒,就累得动不了,慢慢增加到15分钟,可以出国旅行了。徒手和弹力带训练的好处除了高效,还不受天气影响,3个平方面积内就可以锻炼,科学的运动方案,加上饮食注意一点,大部分人30-60天下来可以恢复正常。