说到了倒汗相信大家都不陌生吧!一般来说这种病会是因为身体过度虚弱而造成的,那么特别会容易出现在儿童或者是产妇的身上,比如说很多的女性朋友们在产后睡觉出汗,而且总是会感觉到全身大汗淋漓这些项目该如何应对呢?
1坐月子从怀孕开始
健康饮食、充分休息、情绪协调,是坐月子 三大要点,如果能坐好月子,可以让产妇 身体更健康。坐月子应从怀孕就开始 女人 一生有三个健康关键期:月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时,尤其“坐月子”是妇女一生中最重要 阶段。
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记.内则》,距今已有两千多年 历史,称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹,“坐月子不能喝水,只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等,使得许多正在怀孕,或是刚生产 妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始,可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。
平日应注意饮食起居 小 ,如:不吹冷风或食用生冷 、多摄取富含钙及铁 、减少不正确 姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。 从中医学角度论述,因生产时需要用力与出血,且体力耗损,使得产妇处于“血不足,气亦虚” 状态,大约需六至八周 时间才能恢复到怀孕前 生理状态。
在产后,应多补充高能量、高蛋白 ,尽量以温和、清淡、不刺激 为主。产后一周内可服用生化汤,两周后可以吃麻油鸡,并可请专业医师依个人体质不同,调配适合 中医药膳辅以调理身体。
另外,体重控制对于产妇而言,也是一门重要 课程。产妇从产前就应该做好体重控制 规划,怀孕全程预计增加 体重约为十二至十五公斤。 产前除日常居家活动外,应有规律及适度 运动,平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动,并视身体状况次数由少渐多,如此一来可以帮助全身肌肉松弛,减轻疲劳,使生产顺利。
产后则采阶段性减重,应注意 是,待伤口愈合后,才可做骨盆基底肌肉运动,如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动,且不应过度剧烈。 生产是女性 人生大事,怀孕已经够辛苦了,产后更应有充分 休息,好好调养,以为照顾宝宝做准备。
坐好月子除了让产妇身体更健康,还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽 、容易回复身材等好处,所以,事先规划好坐月子 方式,是产前不可忽略 事项。
2坐月子晚上睡觉出汗的原因是什么
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋