4、出牙、生病等不适、并觉、分离焦虑等其他几种原因就不一一阐述了,在下面的四次倒退中具体分析。
4个月的睡眠倒退
4个月时的宝宝睡眠突然状况多多,基本是因为遭遇了翻身期,同时自身也在经历飞跃期。除了白天加大运动量外,这个月龄的宝宝晚上入睡时间最好控制在6-7点间。因为这个阶段的宝宝通常白天只需要3次小觉了,比之前少一次,所以晚间的较早入睡是有助于宝宝的睡眠。
对于之前没有养成自主入睡习惯,要靠奶睡、抱睡的宝宝来说,这个阶段对于妈蜜们来说是比较难熬的。因为这个阶段,他们基本形成了奶睡和抱睡的睡眠联想。要解决问题,就必须中断宝宝要睡觉就想着被抱或者喝奶之间的关联。这个阶段,我们可以开始进行适度的睡眠训练了。
1.习惯奶睡的宝宝,妈妈们可以先喂奶,喂完奶后,在宝宝清醒时就把宝宝放在床上,可以按摩按摩或唱唱催眠曲进行安抚,让宝宝慢慢平静下来。有些宝宝可能会吃手或者吮吸安抚奶嘴自我安抚入睡。
如果宝宝仍然大哭大叫,妈妈们也可以稍微妥协一下,比如略微再喂一点奶安抚一下,在宝宝将睡未睡的时候将他放下,让他自己试着自 主入睡。不过这个过程需要反复多次,我们要有足够的耐心。
2.习惯抱睡的宝宝,妈妈可以先尝试把宝宝抱迷糊了(不是完全睡着)放下,然后慢慢过渡到清醒着就放下。如果宝宝比较抗拒,妈妈可以轻拍,或者在旁边轻轻地唱歌安抚。
如果是晚上入睡,可以在睡觉前,形成依一套规律的睡眠程序,比如拉窗帘、关灯、讲故事等,让宝宝一经历这些情绪,就知道该睡觉 了。如果实在大哭,就抱起放下,可能要反复多次。也有妈妈提到,眼见着宝宝困了,可以给他放下,用小手帕盖住宝宝的眼睛,他很快能入睡。
7-9个月的睡眠倒退
这个阶段倒退的最主要原因是:迎来大运动发展期和大脑跳跃期。宝宝这会儿已经学会了很多新技能:坐、爬、扶着床栏站起来。所以麻麻们时常发现宝宝开始睡得不安稳,突然半夜就坐起来了。
儿子这个时候经常会坐起来,我都会啥都不说,把他放倒,一开始还轻手轻脚,后来发现根本不用担心放倒宝宝的时候他会醒来,只要你不是特别粗鲁,他们仍然可以继续睡觉的。
第二个普遍的原因是分离焦虑。这个阶段的宝宝开始认,对经常陪伴的人比较依赖。可这个阶段,很多妈妈都重新上班了。所以宝宝的分离焦虑问题就比较凸显。妈妈们要做的是能在有限的相处时间里,尽可能多地去高质量陪