减肥吃适量的蒸土豆是不胖人的。但一定要适量的吃蒸土豆也是有热量的,淀粉的热量也是比较高,他应该计算在主食之内。如果超过人体需要的热量也是会容易肥胖的。而且应该长期坚持体育锻炼,多做有氧运动,限制高热量高糖分高脂肪的食物摄入。杜绝一切零食和碳酸饮料。