润肠通便、延缓衰老、保护呼吸道上皮、提高免疫力。苹果是一种人们经常食用的水果,其味道酸甜,含有丰富的维生素,可预防呼吸道感染等疾病。此外,苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,利于通便。苹果中还含有果胶等成分,可起到降低胆固醇的作用。此外,其还含有多酚以及一些物质,可清理人体自由基,具有抗氧化的作用。在食用苹果时尽量不要去皮,其含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c,以及微量元素,有益于人体的身体健康。