来月经时候吃太辣的,有时会引起小腹不适和月经量增多现象,来月经不要吃生凉辛辣的,不要着凉,也不能参加剧烈的运动,你就应该跟老师说明情况,做操可以的,可以洗,但是不要着凉了。