高考前的最后几天,该怎么度过?多所中学一线高三教师建议如下。
考生怎么做
起居饮食一切照旧
考生以前没有吃过的东西,这段时间不要吃;最后几天,一些考生想晚上提前一两个小时睡觉,其实没有必要,考生应按以前的作息时间作息。
考试前一天早上,比平时稍稍早一些起床,午休最好不超过一个小时,这样当晚才能睡个好觉。考前一个晚上,利用一些时间进行心理演习,想象第二天从起床到第一科考试结束,自己该做些什么,怎样做,减少对高考陌生而带来的紧张。
考试当天穿上自己喜欢的衣服,出门前对着镜子自信、大声地说:“我一定能考好!”进入考场后,不要兴奋地交谈,可做一下深呼吸。
别因小问题而紧张
临近高考时,一些考生会突然对一些很小的问题发生很大的担忧,如:发现自己的座位不好,就担心会影响发挥;害怕考试期间自己会突然拉肚子;对穿哪件衣服去考试而犹豫不决……
其实,这是因为考生产生了焦虑情绪。