肉结实的人也是可以瘦下来的,但是要比其他人坚持的时间更要长,付出更多的努力。没有一口吃成一个胖子,减肥也是一样的,是需要长时间坚持的。想要减肥,不要采取过度节食的方法,如果空腹时间过长,会造成新陈代谢下降的,而且一旦恢复饮食,减掉的体重也是会恢复的。要做到均衡饮食,适当的吃一些杂粮类的食物来代替精细的米面。运动也要长时间的坚持。