早在李时珍传世之作《本草纲目》中记载,玉石具有“除中热,解烦闷,润心肺,助声喉,滋毛发,养五脏,疏血脉,明耳目······”等功效。 宝玉石中含有对人体有益的微量元素,如锌,镁,铁,硒,铬,锰,钴,铜等。经常佩戴宝玉石饰品,这些微量元素通过人体的皮肤,穴位进入人体,由经络及血液循环而遍布人体,从而在一定程度上起到了补充人体欠缺,平衡生理机能,中医学临床试验表明,长期使用玉枕能改善人体的免疫功能,对神经衰弱有一点疗效。 男戴观音,女戴佛,各位不要带错了。 #直面恐惧:脱敏训练 # 克服恐惧最有效的方法就是直面它。那些逃避恐惧场景的做法,在你看来,表面上可以使你免于惊恐,但其实在加重你的恐惧症。 脱敏训练或者说暴露疗法就是打破焦虑和特定环境这二者之间联系的过程。用现实生活脱敏法的过程,我要直接面对恐怖场景,有意去体验我的焦虑在这个场景中从升高到消退的过程。 我的特定场所恐惧症是我使用脱敏训练逐渐克服的。这些交通工具,包括有城市公交车和地铁,城市与城市之间的高铁等。事实上正常人都知道这些交通工具对人是没有生命威胁的,但是在当时,我错误的把我的焦虑与这些场所建立了联系。这个联系过程是自动发生的,好像并不受我的意识控制,这使我觉得我自己对这种情况完全无能为力,只能想尽一切办法来避免那种场景出现在我眼前。