2、承山穴治疗腿肚抽筋
小腿肌肉痉挛(俗称抽筋),一般是由于肌肉疲劳或寒冷使自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛。造成小腿肌肉痉挛的原因很多,最常见的原因是局部受凉寒冷,而使肌肉强力收缩痉挛。其次是身体电解质紊乱或过度运动造成小腿肌肉乳酸堆积也可引起肌肉痉挛等。当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环。
点按有效穴位:委中穴、承山穴和漏谷穴。1、按压委中穴位时用拇指指腹垂直按压穴位,从外侧按压约2分钟;
2、按压承山穴穴时用拇指,使指关节呈直角效果最好,按压时间2分钟即可;
3、按压漏谷穴时用拇指指腹大面积接触穴位,作大范围的环形按揉2分钟。
经常点击能防止腿部积存废物,使腿部线条柔美,并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做,坚持一个月才会有效果!
【穴位疗法及注意事项】
【治法原则】寒湿则先泻后补或补之灸之,风热则泻之或水针。
【艾灸疗法】用艾条温和灸承山穴5~20分钟,每天一次,可改善小腿疼痛、腰背痛等。
【拔罐疗法】用气罐留罐承山穴5~10分钟,隔天一次,可缓解转筋、下肢疼痛等。
【刮痧疗法】用面刮法从上向下刮拭承山穴3~5分钟,隔天一次,可治疗下肢疼痛。
【刺灸疗法】 直刺1-2寸。
【按摩疗法】用拇指按揉或弹拨承山穴100~200次,每天坚持,可治疗小腿疼痛。按摩承山穴拇指翘立,用力点按承山穴,尽量用力,并坚持点住不要放松,直至肌肉痉挛缓解为止。