小编,你好:
我今年41岁,结婚17年,有2个孩子,身体健康。我原以为自己还年轻,从没思考过绝经的事,但近半年来,我的经期时间越来越短,原来有6~7天,现在只有2~3天,有要绝经的迹象。
都说月经是女人的标志,请问我这个年龄绝经正常吗?绝经会让我衰老更快吗?应多吃哪些食物呢?
一、绝经,女人必经的一道“坎”
常言道:“男人四十一道坎”,而对于女人来说,绝经期是所有女性都要经历的“特殊时期”。女性绝经年龄会因个人体质、内外环境影响,先后有所差距。据相关数据统计,大部分中国女性在49岁左右,就会进入绝经年龄,而40岁以后出现绝经迹象都属于正常的绝经年龄范围。
“我才刚过40,怎么‘大姨妈’就越来越少了,我的同事都快50了,每个月的量都比我多……”
正如上文提及,女性的绝经年龄其实由很多方面因素共同影响,如遗传因素、种族因素、生活习惯、营养状态、地域气候等。
遗传因素可直接影响女性绝经年龄,一般母亲45岁绝经,其女儿很有可能也会在这个年龄段左右停止来月经。不同国家、不同地域、不同的饮食习惯也会造成较大的女性自然绝经年龄差异,全球女性绝经期各异:欧洲平均年龄在54岁,美国在51岁左右,中国女性平均在49岁。
国际绝经学会执行委员会委员阮祥燕表示,绝经存在个体差异,女性在45岁之前绝经称为“早绝经,而40岁之前就绝经的女性,医学上称为“卵巢早衰”。
二、经期缩短≠绝经,还要看其他症状
35岁左右,女性的卵巢功能开始逐渐退化,在这个过程中,可能会出现月经周期缩短的表现。月经缩短并不一定就是绝经的前兆,有可能是因为激素水平下降引起的月经不调。如何判断是否进入绝经期,要留意以下几个症状:
1、身体潮热出汗
潮热出汗,是女性绝经前最容易引起察觉的表现。我国的一项以医院为基础的研究表明,绝经过渡期女性潮热出汗率为51.9%~72.3%。潮热出汗时,常伴有头部胸部发闷发热,头晕心悸,浑身乏力等症状,发作频率因人而异,与气候、生活地域、杂食习惯等密切相关。
2、精神状态异常
绝经前期的女性会陷入情绪、认知障碍,包括抑郁、失眠、记忆衰退、易怒等。有研究认为女性绝经期状态异常,与长期工作环境压力大、孩子负担重、婚姻质量不佳、吸烟酗酒、清淡饮食和睡眠质量差有关。
3、性功能异常
绝经期的女性因卵巢功能