蛋白质和脂肪是促进头发以及面部毛发快速生长的重要因素。毛发本身就是由部分的蛋白质构成,健康的毛发表面会有油脂。因此胡须的需要蛋白质和脂肪。此外,蛋白质和脂肪可以增加睾体内酮的含量,这是刺激面部毛发增长的另一个关键因素。豆类和鱼中含有丰富的蛋白质,多吃这些食物可以让毛发生长得更快更浓密。鸡蛋和动物脂肪也是需要的,但是你需要限制这些脂肪的总摄入量,因为食用过量的话会引起血液循环问题。
不要吃糖。糖会影响毛发的生长。过多食用含糖量高的食物会让面部毛发增长更难。水果和奶制品中的糖分要比糖果、烘焙食品和苏打水中的糖分健康得多。
补充B族维生素。维生素B7,也被称为生物素,是促进面部毛发生长的最重要的维生素之一。此外维生素B3、B5、B9也是非常重要的。生物素存在于坚果和蛋黄中。你必须要摄入生物素。但是局部应用是没有用的。如果你日常饮食中没有足够的生物素的话,你可以额外补充。维生素B5和B3可以改善你的血液循环,鸡肉,牛肉,鱼,蛋,牛奶,鳄梨以及许多全谷物中的含量都比较高。维生素B9,叶酸会直接影响头发的浓密程度,谷类,坚果,和绿色蔬菜中含量较多。
保持维生素A,C和E这三者的平衡,这些维生素会协同作用,促进毛发的生长。维他命A有助于保持毛囊和皮脂的健康,胡萝卜,西兰花和多叶绿色蔬菜含量较多。维生素C可以提高免疫力,在土豆,柑橘类水果,绿辣椒,西红柿,和深绿色多叶的蔬菜中含量较多。维生素E可以改善循环,豆类,坚果和叶菜类蔬菜中含量最多。
多喝水。为了保持身体的巅峰状态,你需要一直让身体保持在水分充足的水平上。只有在水分充足的时候,你的面部毛发才会快速增长。一般来说每天要大概喝八杯(250毫升)水。方法3 的4:
外用偏方
尝试桉树成分。有人认为桉树有助于刺激毛发生长,但不要将桉树油直接用于皮肤。你可以用水稀释或者使用含有桉树成分的护肤品。[5]