那么,三高饮食禁忌有哪些? 1、烧烤:三高不能吃的食物有很多,烧烤排在首位,美味的烧烤大多是使用炭火烤熟的食物,经常食用很容易产生致癌物质,再加上烧烤的热量非常高,容易引发高血脂和高血压。 2、汽水:三高的黑榜单上汽水排在第二名,因为汽水中含有二氧化碳,喝了会容易导致心脑血管疾病,而且汽水中还含有咖啡因,这种物质容易对大脑造成伤害。此外,汽水中还含有高糖分与高热量,经常饮用汽水很容易导致肥胖和各种心脑血管疾病。 3、腌制食品:三高不宜食用腌制食品,因为这类食品中含有大量的盐分,过多食用会容易导致血压升高。此外,腌制食品的营养已经大量流失,还会产生一种亚硝酸盐的有害物质,多食对健康无益。 4、油炸食品:三高不能吃的食物中的最后一种就是油炸食品,因为这类食物需要很美味。但是食物在经油炸的过程中某些物质,会分解并生产成有毒物质,经常食用会容易诱发心脑血管疾病。 防治三高需要从饮食抓起,一定要了解三高的饮食禁忌,尤其以上介绍的几种食物千万不要吃,以免加重病情的发展,从而给健康带来更大的危害。想要有效降三高,在平时生活中可以多喝一些茶水,因为茶多酚能够防止维生素C氧化,经常喝茶对健康非常有益。