看什么书可以减压

1、看什么书可以减压
1.1、涂色书成减压热潮。填色书曾被认为是孩子的专属。但是在今年夏天,一本成人填色书《秘密花园:一本探索奇境的手绘涂色书》却掀起了一股购书狂潮、填色风潮。这部由英国着名插画家乔汉娜·贝斯福创作的书只有264个字,共96页。这96页是作者手绘而成的黑白线稿,其间藏有各种令人着迷的风景。读者购买后,可根据自己的喜好对其进行填色,创作出独一无二的画作。
1.2、散文随笔成另类减压“神器”。在选购书的人群中,一个怀抱好几本书的女学生引起了《巴蜀周末》记者的注意,上前一打听,她叫蒋小宇,是遂宁一中初二年级学生。蒋小宇说,她十分喜欢读书,在上学时期就利用学校的阅读时间看了好多书,平常周末把作业写完之后,看书也成了她打发时间的首选。
1.3、而立之年偏爱小说减压。在30多岁的周刚眼里,他的减压书是小说,而且他特别喜欢金庸的武侠小说。他说,金庸为大家描绘了一个奇丽的古典武侠世界。
2、减压的概念
减压,原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低,后引申人们降低或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等。
3、产生压力的原因
在生活中,人们总有睡不好、心情不好的时候。此时,人们往往想吃点什么,喝点什么,来调适和放松自己。研究表明,有些食物的确能够改变人们的心理压力,影响睡眠,从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。 生于都市,是一种幸运,也是一种不幸。从小资,到BOBO,再到中产,粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看,有人选择加班,有人选择充电,有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明,“你看,我多忙”。

压力的积极作用

1、适当的压力会带给你更多的创造力。没有压力就没有动力,压力可以让人更加有激情的做事,能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力,生活如同死水一般的纹丝不动,你永远不会想去做任何事情,你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧,你强他就弱。适当的把你弹得低一些,你会反弹的更高。
2、适当的压力有利于你保持健康。无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的, 从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。
3、适当的压力会带给你事业上的成功。生活太安逸了,就意味着你将继续待在你的安逸窝里,也不会为促进事业发展做出必要的冒险,比如:推销自己,或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力,穷人的孩子早当家,在压力的作用下,我们不能不去挑战,去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。

减压的方法

1、来块黑巧克力。巧克力中透露着有人的香气,还拥有丰富的营养,巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。
享乐方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受,还有降低血压,增加血流量,提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。
2、弥漫的薰衣草芳香。几个世纪以来,人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里,口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处,相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。
3、沉溺在拥吻中。每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好,就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。
每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好。
4、享受一块新鲜的金枪鱼排。让听装罐头休息一下,买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。