导读: 夏天食欲不振怎么办 夏天食欲不振什么原因?专家介绍:夏天食欲不振可以试试以下食物,下列介绍的食物可以改善食欲不振的症状。
夏天食欲不振怎么办 夏天食欲不振什么原因?专家介绍:夏天食欲不振可以试试以下食物,下列介绍的食物可以改善食欲不振的症状。
1、水果沙拉。选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。
2、鱼类。鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。
3、酸奶。酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
4、鲜榨橙汁。酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大,最好别空腹喝。
5、虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,却含 18%的蛋白质。海鲜性凉,有一定清凉消暑作用。
6、橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。
夏天食欲不振什么原因?夏季食欲不振可不是一个小问题,原因其实是很多的,既有生理上的原因,也有病理方面的因素。如果调理不好,很容易导致困湿、湿热伏中的情况。
1、夏季天气太过炎热,人体出汗太多,容易导致身体内的钾离子、钠离子以及水分的丢失,从而导致肠道蠕动减慢,因此人的胃口相较于其他季节会更差一些。
2、夏季人们比较热衷于喝冷饮,吃生冷的东西太多容易导致脾阳受伤,影响脾胃的运化功能导致食欲不振,影响食物的消化吸收,
3、夏季室外温度过高,很多人久呆空调房,比较容易出现“中阴暑”的状况,这其实也是一种较为常见的胃肠型感冒,在这种情况下,也会导致胃肠蠕动减慢的状况,使人食欲不振。
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