重要的是,你选择的腿部训练动作,并不一定是以上介绍的组合。还有很多建议可以在网络上找到。保持规律的训练(建议腿部训练可以一周进行一次),这样做不仅能燃烧脂肪,还能减少雌激素,从而减少对睾丸激素的竞争,还能强健肌肉,恢复性欲的同时你会感觉更好!
腿部训练的其它好处是什么?
达到更加完美体型
就像我们经常说过的,如果你想要建立一个全面的,比例匀称的体型,腿是绝对必要的。
如果你害怕练腿,并找所有你想要的借口,但是如果你跳过腿部训练日,那么你一定可以建立一个“上半身肥胖”的体格,坦率地说,这看起来绝对是荒谬的。
你已经在网上看到了很多“不练腿 ”的搞笑图片,它们展示了一个不成比例的身材看起来是多么的愚蠢。
当然,他们可能有一个被撕碎的背包,巨大的肱二头肌和一个发达的胸部肌肉,但没有一个坚实的腿来匹配,那么我们很抱歉,你只是看起来很愚蠢。
在健身房有更好的表现
每周进行1-2次固定的腿部锻炼可以让你在锻炼中表现得更好。
不要担心经常伴随腿部运动而来的酸痛,这是完全自然的。然而,增加你的蛋白质和睾丸激素水平将帮助你更快地恢复,所以你将准备好迎接下一阶段的训练挑战。
这样会带动全身训练水平的整体提升。
其它提升睾丸激素的方法。
首先是药物,类固醇之类的激素类药物都可以快速提升睾丸激素水平,这也就是为什么很多专业运动员(特别是健美),都在利用这些药物来提高运动表现,但它的副作用也是非常大的,它们会影响你身体睾丸激素的分泌,有些影响甚至是不可恢复的,所以如果你想要自然的状态和健康的身体,那么这并不是一种好的方法。
另外现在有很多健身补剂公司,也会生活很多“促睾”类产品,多数是使用天然植物提取,或非激素类的,大家也可以根据自己的情况选择,并尝试使用。这里不做推荐了。如果各位小伙伴对这方面的运动补剂有兴趣的话,可以留言告诉我,我会专门出一篇文章对这一类的运动补剂进行介绍和分析。
我们的结论
我们提出这样一个问题:腿部锻炼会增加睾丸激素水平吗?答案无疑是肯定的,因为减少腿部和其他部位的脂肪会刺激男性荷尔蒙的产生,降低体内的雌激素水平。
同时这确定是可以改善男性性生活的质量,这一点也毋庸置疑。但它绝不是什么性功能的“神药”。
把腿部训练加入到你的训练计划当中吧,你很快就会发现,你正在享受一