大部分心理治疗师会采用认知行为治疗,帮助你克服恐慌症或焦虑症引起的身体感受。心理治疗需要一段时间才会见效。坚持接受几个月的心理治疗,有助于减轻或彻底消除症状。
在紧急情况下联络医生。过度换气可能是某个严重问题的症状,有时候必须马上联络医生,或寻求紧急治疗。如果发生在你身上的过度换气符合以下情况,一定要立刻就医:[13]这是你第一次呼吸急促。疼痛伴随着过度换气。受伤或发烧伴随着过度换气。过度换气越来越严重。过度换气伴随着其它症状。方法5 的5:
帮助过度换气的人
留意过度换气的迹象。帮助过度换气的人之前,首先要评估对方的情况。一般来说,过度换气有很明显的迹象,不过你还是需要确认对方是真的过度换气,以给予适当的帮助。[14]