姐妹,不要绝食那么久
我之前绝食过28天,只瘦了25斤,前六天瘦了12斤,14天瘦了20斤,后面的14天几乎就是受罪才瘦了5斤,所以绝食一个月真的没必要,后期的效率太低
当时,身高164体重127到102,18.5周岁,期间连维生素都没吃
而且我当时是不上学的时候,躺在家里,每天喝水也就1000ml内,根本喝不下去,也没吃维生素,前十天每晚还出去散步20分钟左右,期间头晕口臭心悸,身体在结束后的第二个月反应过来了,然后头发掉了四分之一的样子(我是头发巨多巨蓬松的那种人)
所以姐妹,我建议绝食不要超过14天,第一周瘦14斤,第二周也就6斤,所以我觉得十天就差不多了,效率最好,后期复食跟着21天减肥法走,先吃果蔬然后六分饱,慢慢来,我之前是小米粥复食的,真的很难坚持,一吃碳水,人就兴奋,吃完以后想吃咸的,最后反弹了三四斤(我还是很极力克制)那段正视食欲的日子真的很难受,所以我建议是跟着21天减肥法复食,然后细嚼慢咽
说说大姨妈,大概在22天左右的时候来了大姨妈,巨痛,我一般来大姨妈前五个小时不痛就不会痛,大姨妈前两天不吃冷的不剧烈运动就不会痛,一年最多痛一次的类型,我身体真的很好,但是那次大姨妈真的很痛,吃了一片止疼药(我从来没吃过止痛药也很少生病!!)喝了一碗红糖水,然后睡了一觉就好了,量也少了很多,但是没有出走过
说说几乎每天的情况,第三四五天开始蹲下站起头眩晕,六七八的时候稍微适应了,后背类似过敏一样起了小痘痘,十一二天的时候舌苔很重,嘴很臭,之后的的每一天都心慌,走路太快也会慌,每天动作只能慢悠悠,而且身边一直有人照顾我,防止我出事,十二天以后其实心态就很棒了,就是食物离开生活的感觉,不吃也OK,前三天最难熬,7天后开始好坚持
还有手麻脚麻,七天之后身体很冷,当时是五月份,有些人已经穿单衣了,我还穿棉服,真的冷,失眠也很严重,整晚睡不着,每天都是天亮了才睡,四点零几分的时候,那个鸟叽叽喳喳叫的耳朵痛,可能早上四五点睡的也可能六七点,睡到十一二点,也可能是一两点
注...每个人的新陈代谢不一样,我是一天不吃饭只喝水第二天会瘦3斤左右的体质,写这个方法并不是让你们去学,只是想告诉没有纯绝减肥过的人,不要盲目性的绝食一个月,效率真的太低了,也伤身体,10天一个短期的小目标成效远远比一个月要合适
而且!!!我的身体是很棒的类型,没有胃病!!!有胃病的别试,体质弱的也别试,新陈代谢被搞坏的也别尝试,如果你真的对自己的型体觉得厌恶反感甚至绝望,并且你身体健康吃嘛嘛香,我认为可以尝试十天,时间再长也别超过14天,真的