1、不经高温破坏、难以消化:红薯生的不容易消化,所以不推荐生食,一定要等红薯煮熟透了吃,这样就不用担心难以消化的问题。
2、红薯一次性不宜多吃:再营养健康的食物也是要保持一定的食用量,红薯如果吃多了,就会产生饱腹感,还会发生呃逆、放屁的情况。这是因为红薯中大量的氧化酶在肠道产生了二氧化碳,从而导致腹胀,所以要控制食用量。
3、糖分多、使腹部不适:不知道大家有没有遇到这种情况,一天老是吃红薯就会感觉到烧心,配合着蔬菜吃就不会。这是因为红薯的糖分促使胃酸大量分泌,身体无法利用完,就会导致部分停留在肠道里容易发酵,使肚子不适。
吃红薯有那么多的好处,日常可以适当吃点哦,对身体的保健效果是真的不错!