很多失眠的朋友们都很烦恼,而且脾气也会很大,会因为失眠睡不着而感到精神压力大。其实失眠是一件很痛苦的事情,如果经常失眠对健康是不利的,所以要改善失眠的问题,下面的这些食物可以试试,可以有安神助眠的作用,让你一觉到天亮。
1、香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,香蕉具有安神的作用,可以让你缓解失眠的问题,同时也可以让你快速入睡。
2、红枣
性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。