\ue50ayyzl　\ue50b\ue50a2017-5-10　11:59:25　\ue50b\ue50a孕妇　\ue50b\ue50a板栗　\ue50b\ue50a孕期　\ue50b\ue50a怀孕　\ue50b\ue50a大\ue50b\ue50a中\ue50b\ue50a小\ue50b\ue50a我要评论　\ue50b板栗　是生活中很常见的坚果类食物,适当吃板栗可以为健康带来很多的好处,而且板栗也可以制作呈多种美味四五,不过吃板栗也有要注意的地方,那么孕妇可以吃板栗吗?孕妇吃板栗有什么好处?孕妇可以吃板栗,下面就来详细了解板栗带来的好处吧。　1、孕妇可以吃板栗吗　板栗中含有的营养物质很多,适合孕妇食用,孕妇们食用板栗之后,对于胎儿的健康发育也有一定的好处,不过,板栗容易引发胀气,孕妇们在食用板栗时,也要控制好食用的数量,一般情况下,每天最好不要超过十颗。　板栗营养丰富,有“干果之王”的美称。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的。　2、板栗的营养功效　1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;　2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;　3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;　4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。　3、板栗对孕妇的好处　1.板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。　2.健身壮骨,消除疲劳外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。　3.养胃健脾板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。　4.提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。　5.促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B