(题图:南少林罗汉功‘并步桩’)
学生:总有不少青少年爱好习武,或立志修炼内功的。而他们对气功、内功的认识往往又是肤浅的,特别是网络的说法不一,令人更是迷惘。有什么方法能使人清楚辨识内功功法的性质及种类,以便于作出适合自身的选择?
啊摩嗱:内功功法大致分三类:
一、纯粹的养生内功法,简称“养生功法”。应注意与“养生法”区分。
A、养生法——定义广,概念大。凡具有养生功用的方法都可称之为“养生法”,它包罗万有。道医《黄帝内经》里就介绍了不少随四季作息、饮食、养神等等方面的养生法。
B、养生功法——特指古今人为编排编制而成的、包含动功与静功、包含站坐跪臥式的、配合呼吸法或意念法的、完备的并且有次序阶梯的练习方法。
学:常见的养生功法有哪些?
啊:纯粹的养生功法数不胜数。如:古代的五禽戏、八段锦、吐纳法、道家“肾气归元法”、道家“金刚八法”、道家“易筋经”与佛家“易筋经”(注意此两家易筋经练法迥异)等等;现代的刘贵珍“内气养生法”、李少波“真气运行法”等等。
二、武功内功法。它是辅助训练法,主旨是为了练出内劲(也称内力)。传统的习武,除了学习拳法、器械,还要辅助训练内、外功,正所谓“外练筋骨皮,内练一口气”。
学:有哪些比较出名的武功内功法?
啊:比如:北少林的“童子功”、南少林的“金钟罩排打功”是武林界最经典的“外功”,而南少林的“罗汉功”是佛家最经典最配套的“内功”。佛家还有“罗汉十八手”、“降魔功”、“峨嵋十二庄”等等。
道家更是门派众多,如:太极门、太乙门、玄武门、松溪门、纯阳门、八龙功等等,每一门内都是武技与内外功、动功与静功配套着。
至于有些拳门,内功法就比较松散与单调,仅仅是强调某个“站桩”,完全不谙内功法配套的内涵与奥秘。
武功内功法,以增强“内劲”的功力为目的,同时也具有养生作用。但不习武之人练之,可将训练强度降低,不可猛练与急进。
(南少林罗汉功‘莲花部手印’)
三、修佛法、道法的内功法。
这类内功法,也具养生强身袪病之功用,但却不是练功人追求的信仰与目的。
而且,这类修法内涵广大,已不能仅凭“气功、内功、养生功”之名词去解释的。比如:
A、密宗所有修炼法(包括瑜伽部、金刚部、莲花部),显宗所有禅修法(特别是洗髓经,并由显入密之前列三部)。