将包皮翻起:平时尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月,直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去!或者直接去医院割了也可以!
增加龟头摩擦:平时要主动摩擦龟头及龟冠,可以用道具,自己掌握火候。一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉,右手摩擦龟头,食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷,也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处,注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做,更多方法可以看看张旭锻炼法。哥是过来人,徒手锻炼一段时间后可以使用道具,这样坚持锻炼,龟头敏感度就达到正常水平了。最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵,这样做是为了让自己在平时就不断磨练,开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度;
冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前,用冷水冲洗阴茎3~5分钟,或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟,让阴茎血管收缩以减少充血的程度,以防治早泄!
正确使用延时类用品:如有条件,可以在房事前在龟头下面冠状沟处喷两下延时喷剂或者涂抹下延时湿巾,一般可以在原有基础上增加20--60分钟。当然这类产品一定要选择正规、有效且对身体没有副作用的产品,正所谓“选择不对,努力白费”
多锻炼增强体质:首先来说,身体基本素质是所有x爱技巧的前提,做有氧运动,养成长期有规律的有氧运动习惯,循序渐进的多锻炼,可以配合张旭锻炼法来提升,例如,跑步,深蹲等,哥是过来人。训练对身体和性功能肯定是有好处的!关键是要持之以恒!