运动量不足的后果心脏
如果心脏从未受到挑战,它会尽其所能减少活动,在你需要增加心脏额外的负荷时它会“罢工”,衰弱的心脏也会阻碍血液循环。
肌肉
肌肉不用就会日渐衰弱,在需要使用时它们会表现不佳。肌腱变得更脆弱,容易在突然的活动中撕裂。未经保养的肌肉会失去弹性,逐渐僵硬。
关节
年轻时,身体的软骨在运动中增厚,如果年幼时的运动量小,软骨会比经常运动的软骨薄。软骨单薄会增加罹患关节炎的危险。
骨骼
与软骨相似,负重能让骨骼变得更强壮。导致骨骼脆弱的最主要的原因就是运动量不够。骨质疏松症是导致老年人骨折的最常见原因。
血液循环
缺乏运动导致毛细血管收缩,阻碍氧气运输到肌肉和其他组织中。
摘自