春天适合踏青赏柳、登山赏花,但是目前防疫工作仍然继续,大家可以在家进行一些有氧操的锻炼,以顺应生机勃勃的春季升发之象。最近气温回暖,如果自己所在的小区没有疫情的话,可以戴好口罩,在小区里适当散散步。
少食辛辣
春季调理肝火旺盛,可以多食新鲜的蔬菜水果,少食辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品以及羊肉、肥肉等,以免“火上浇油”。此外,还应注意补充水分,可以适当吃一些偏甜的食物,因为甜食和缓,容易让人开心,从而缓和易怒的情绪。
按摩穴位
中医认为刺激太冲穴,可以有效地疏肝理气,通调三焦的气机,使人心气平和。同时太冲穴具有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功效,刺激太冲穴可以有效袪除肝火,消除怒气。“太冲穴”位于脚背,沿第1、第2趾间横纹向足背上推,感有一凹陷处即是。
新京报记者 刘旭
编辑 岳清秀 校对 柳宝庆