在这里保持20—30秒,均匀的呼吸,然后放松。1、如果你患有帕金森综合症或者椎间盘疾病,可以面朝墙站立,双掌放于墙上,这也许对你会有所帮助。 2、脊柱侧弯患者应该让脊柱抵靠在两墙面的相交线上。通过伸展脊柱矫正不良姿势;
使身体的每个部分调整归位;
防止因衰老而引起的脊柱、腿脚的老化;
保护脊椎,提高身体免疫力;
强健臀部肌肉;
紧实身体肌群,强化内脏器官;
增加身体中积极向上的情感能量,帮助保持乐观的心态; 锻炼集中注意力和冥想的能力;