第四阶段的训练计划: 高考体育加试一般在4 月底,最后 两个月的目的和重点是调整和巩固,要 加强大强度的练习。适当减少量和次数, 以每周2――3 次为佳。其他的课外训练 取消(比如晨练、周末训练),只安排较 短的技术练习和柔韧练习,使学生机体 不在过渡疲劳的情况下,下午进行1-2 个小时的练习。另外要求学生尽量避免 从事剧烈的体育活动,以防止运动受伤 导致无法参加高考,最好不要去打篮球, 踢足球。 [注]:在整个训练计划的教学中,每 次课都要做好考勤制度和充分的准备活 动,活动的内容包括:慢跑800—1200 米热身,各种拉长活动、协调练习、跑 的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育 游戏、球类活动和多种方式的徒手操练 习。结束部分也要做好放松练习,在教 学中既要重视练习的效果也要重视学生 的思想教育,要把训练与思想教育结合 起来,有意识地在教学训练过程中培养 学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽 强拼搏”的品质,有计划地表扬优秀者 鼓励后进者,加强与学校、家长、班主 任的联系,出现问题及时解决,使学生 的学习和训练能够得到充分的保障。 如何写培训计划书 如何写训练计划 第二篇 《如何写培训计划书》例子一: 一、培训对象 广州铁路局管内,非电务专业毕业 的本科、高职毕业生,从事铁路信号设 备安装及维护工作2 年及以上的工作人 二、培训目标本培训为适应性培训。针对铁路信 号设备安装施工和设备维护的岗位,依 据中华人民共和国劳动和社会保障部制 定的《国家职业标准—信号工》,结合武 广高铁采用的主流信号设备,使参培人 员系统了解铁道信号专业知识及高速铁 路信号“四新”知识。 三、培训内容依据 1、中华人民共和国劳动和社会保障 部制定的《国家职业标准—信号工》; 2、铁道部颁发的《铁路技术管理规 则》、《铁路信号维护规则》、《铁路信号 设备施工规范》以及《铁路电务安全规 四、培训形式及时间安排1、培训形式:脱产学习。 2、培训期限:2011 月,教学周数11周;单周培训时间 天、双周培训时间为5天,培训时 间为60 天,每天培训学时为8 学时,合计480 学时。 五、培训实施计划 1、培训以课堂授课为主,充分发挥 学院现代化教学条件,采用多媒体课件、 专业科教片辅助教学。 2、满足教学需要的多媒体标准教室 1-505,校内铁道信号实训室,武汉电务 段职工教育基地,武汉站及武汉北编