九月份是秋季真正来临的时候,这个时候气温开始逐渐转凉,人们不会再像夏季那样感觉炎热吃不下饭了,这个时候人们会胃口大开,贴秋膘就是从这里开始的。秋季人们容易感到秋乏和秋燥,所以在饮食上和生活起居上都需要格外的注意,多吃一些比较清淡的食物,适当的多出去锻炼锻炼,对于增强抵抗力,为即将到来的冬季做准备。九月份气候特点
九月是秋天气候最为明显的时候,包含有“白露”和“秋分”两个节气。
白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐渐转凉。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”
秋分时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,降水频繁,气温下降明显,白天、夜晚温差进一步拉大。
九月份吃什么好
九月份就进入秋天了,燥为秋之主气,稍不注重,便会受燥邪侵袭,呈现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。九月份饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用竹笋、萝卜、胡萝卜、藕、红薯、黑木耳、百合等,水果宜选用葡萄、柚子、山楂、栗子、桔子、柿子、甘蔗、冬枣、苹果、梨等,除此之外,还有蜂蜜、核桃、小米、鸭肉、银耳、芝麻、糯米、乳品也是不错的选择。
九月份推荐食谱
1、梨粥
材料:梨两个,粳米100克。
做法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。
功效:梨有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
2、胡萝卜粥
材料:粳米100克,胡萝卜250克。
做法:粳米洗净,胡萝卜洗净切碎,二者倒入锅里,加水煮粥即可。
功效:润燥,对于秋季常常出现的口干舌燥、口唇干裂、头屑变多、眼睛干涩、皮肤粗糙等症状,有很好的防治作用。
3、雪梨红枣茶
材料:红枣10颗,雪梨2个。
做法:红枣去核,枣肉剪成条,雪梨洗净去皮,去核,切块,将红枣和雪梨块都放入锅里,倒入适量的清水,先用中火煮开,然后改成小火,煮半小时即可。
功效:润燥、清热。
4、莲子百合煲:
材料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。
做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟,可适当放些精盐、味精调味。
功效:清润肺燥,止咳消炎。
九月份怎样养生
1、阴平阳秘
九月养生