男性朋友在平时的生活中可以多吃一些以上的食物,对于壮阳补精可以起到不错的效果。另外男性朋友还可以多吃一些蛋白质、鸡肉、鱼肉以及蔬菜和水果等等,这些食物可以为人体提供良好的营养以及营养的均衡性。