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运动对宝宝的神经系统发育至关重要,亲子游戏是很受儿童欢迎的运动形式,宝宝在与父母的互动中可以愉悦情绪,同时练习并熟练掌握控制物体的能力。爸爸妈妈可以多想出一些方便又好玩的运动游戏和宝宝一起分享。
一、小手小手变变变
功能:锻炼小肌肉的协调与灵活,训练思维反应能力。
玩法:
1、爸爸妈妈和宝宝都把手藏在各自身体的后面。
2、爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手藏起来,小手小手变变变!”
3、每次都鼓励宝宝变出不一样的动作。如变成一把抢、一只小狗、数字八、小兔的耳朵、一个三角形等等。妈妈和宝宝还可以相互学习各自的动作哦!
规则:说最后一个“变”字的时候,小手一定要变出动作来。
二、小青蛙跳荷叶
功能:学习单脚、双脚跳和有一定距离的跳的各种方法。
材料:用马甲袋做的荷叶,用小的毛绒玩具做害虫,一个篮子。
玩法:
1、妈妈把荷叶一张一张铺开放在地上,对宝宝说“春天来了,池塘里也长出一些害虫,我们变成小青蛙去吃掉害虫,好不好?”
2、妈妈和宝宝一起说“小青蛙,本领大,跳跳跳,呱呱呱。”(活动四肢、巩固跳的动作)
3、青蛙妈妈带青蛙宝宝跳到荷叶上,一次捉一只害虫,然后再返回去。
4、青蛙妈妈说“现在宝宝长大了,自己去捉害虫吧,妈妈在家等你。”
5、妈妈可以根据宝宝的活动情况,适当改变荷叶与荷叶之间的距离。
规则:一次只能捉一只害虫。只能跳。双脚要落在荷叶上。
三、钻洞洞
功能:尝试用自己的身体做各种动作,发展身体的韧性。
材料:一个小球
玩法:
1、爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手拍拍,小脚小脚跳跳、小腰小腰扭扭,膝盖蹲一蹲,脑袋点一点,请我的身体动起来。”接着做热身运动。
2、做个小洞洞。爸爸妈妈鼓励宝宝用手臂和身体做洞洞,每次做出不一样的洞洞,能让宝宝妈妈手中的小球穿过。
3、做个大洞洞。爸爸妈妈尝试用身体做大洞洞,能够让宝宝能从这个洞洞中穿过。
规则:每次都是利用身体的不同部位变出洞洞,不能重复。变出的洞洞大小要让小球或宝宝可以钻进去。
四、揪尾巴
功能:发展腿部力量,提高跑的速度。
材料:3根长50厘米~60厘米的彩色纸带
玩法:
1、爸爸妈妈宝宝各自把彩色纸带塞在裤腰后做尾巴。
2、爸爸妈妈跑一定距离,宝宝跑去揪爸爸妈妈塞着裤腰后面的尾巴。
3、等宝宝跑开一定距离后,爸爸妈妈跑去再揪宝宝后面的尾巴。
规则:被揪到尾巴后,马上要去揪对方的尾巴。
五、送水车
功能:锻炼手臂力量和灵活避开障碍物的反应能力
材料:一只废旧纸箱或周转箱,2瓶~4瓶矿泉水,一根绳子。
玩法:
1.爸爸妈妈说“天气热了,我们去动物园给小动物送水喝去吧”。
2.带宝宝一起用手拉着纸箱到处走走、跑跑,绕开障碍物。
3.宝宝一个人用手拉着纸箱运水。当回到起点时,爸爸妈妈给纸箱增加矿泉水。
规则:如果纸箱在运的过程中,碰到了场地的障碍物就要重新回到地点出发。
每次往纸箱增加一瓶矿泉水,逐渐增加纸箱内的重量。