归纳起来,要通过瑜伽减肥是见效甚慢甚至在部分人是没有效果的。如果单纯想要减肥建议考虑其他有氧运动。,能减肥,瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言,高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。,时间,1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间;最好在饭后的三四小时为宜。,2、清晨或者傍晚是不错的选择。,3、傍晚时动作一般比早晨时灵活,所以瑜伽姿势会做得比较到位。,4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳,让人恢复精力。,练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物;练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。,可以一天进步一点,久了就会做得很标准了瑜珈是要长期坚持的,练瑜珈的主要目的是健身,还可以治便秘等等,反正你学了就知道它的好处了,有的动作做不到标准不要硬来,不然容易拉伤住院哦,另外饮食习惯很重要,如果成天鱼肉不离口,炒菜油多多的话那很难瘦了,放松身心,有助睡眠.