过度的手淫容易造成精神萎靡,容易造成记忆力下降,会引起阳痿,早泄,神经衰弱等症状,所以一定要控制手淫的习惯,戒掉之后需要通过体育运动可以增强免疫力。只要恢复到原来的状态,要根据实际情况来决定的,因为有的人手淫的时间比较长,症状比较严重,那有可能需要半年的时间才能调整过来,有的症状比较轻微,有可能一两个月就恢复了。