产后骨盆恢复是指女性生活中的一些不良习惯会使我们的骨盆偏离完美,并在产后依赖专业医疗护理。骨盆开口调节练习有助于分娩后调整骨盆开口,收紧周围肌肉线,达到美化臀部的效果,还有助于收紧手臂线。膝盖上坐着,大腿向内,这样你的小腿就可以搁在大腿外侧。将厚毛巾放在你臀部的腹股沟下面,这样你的臀部就可以坐在地上。呼气,双手抱紧。手肘伸直,手掌向前伸展。请注意,你的手和肩膀差不多高,你的背部仍然延伸到头部。。平时生活上要尽量有规律,防止受寒,多吃含有铁和滋补性的食物,还要调整好自己的心态,才能更快的恢复正常。