早上喝豆浆比较好。豆浆主要是用黄豆制作而成,其中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质,早上喝豆浆可以有效的吸收其中的营养成分,不但可以为一天的代谢提供能量,而且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,可以避免出现腹胀。晚上肠道蠕动速度较慢,喝豆浆容易引发腹胀、便秘且会增加肠道负担,所以不建议晚上喝豆浆。