生了宝宝的妈妈,在哺乳期的这段时间需要极其注意饮食,应该多吃蔬菜,水果,拒绝辛辣冷的食物,但是我们都知道,并不是所有的蔬菜对于哺乳期的妈妈来说都是可以吃的,所以我们今天来讨论一下哺乳期可以吃茄子吗?
哺乳期可以吃茄子吗
答案:是肯定的,哺乳期的妈妈是可以吃茄子的。
1、茄子里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,这些营养物质都能够给妈妈提供丰富的营养,并通过母乳间接性的传递给宝宝。
2、茄子虽性寒,但有清热解暑,消肿等功效,哺乳期的妈妈吃茄子的话,可以帮助排便,避免便秘的发生。
现在我们来看看吃茄子的注意事项吧。
哺乳期吃茄子的注意事项
1、买茄子一定要买新鲜的,秋后的茄子都茄碱,吃了对人体有害。
2、做茄子的时候一定要洗干净,因为茄子表皮会包裹一些有害的人化学物质,吃了对宝宝和妈妈的身体不好。
3、茄子不可进行油炸。哺乳期的妈妈是不建议吃油炸食品的。
4、有胃肠道不适的宝妈,不宜吃茄子。
5、茄子不能吃太多,哺乳期的妈妈吃的太多的话,容易造成宝宝腹泻以及妈妈消化不良。
小贴士
附加两点做茄子时的小事项,第一个就是在做茄子的时候尽量不要去皮,因为丰富的维生素都含在皮里,第二个就是茄子不能生吃,防止中毒。