关于宝宝自主入睡
宝宝自主入睡对于新生儿来说是一项技能,需要与父母协同训练,才能学会。新生儿头三个月,可是说是最无规律哭闹最多的阶段,尤其是莫名其妙的哭总是搞得家长不知所措。然而,也正是这个阶段是宝宝养成自主入睡的最佳时机。
美国著名的儿科医生卡普把婴儿出生的头三个月称作婴儿的“第四期”,也就是,经历这一时期,宝宝才是真正的来到这个世界上,熟悉新鲜的一切。而在这一时期,宝宝最舒服的环境就是在母胎里的环境,而母胎的环境是不完全静音的甚至是很嘈杂的环境,其次,每天跟着母体来回走动,他们也习惯的摇晃的状态,再者就是宝宝的环境温度一直恒温,而出来之后温度就有可能忽高忽低。以致于家长总是棘手不知道如何下手,以宝宝不哭为转移,抱着哄睡一直抱着,奶睡睡着脱不开身,还有的时候宝宝总是睡不踏实一惊一乍的醒来。这个阶段理应给宝宝创造类似母胎的生活环境,但是千万不要忽略“过渡”这个词,所以在这个阶段建议家长:
保证宝宝适宜的环境,裹襁褓,确保宝宝更换的环境一致恒温,同时,不一定是完全静音,白噪声可以用起来。抱着摇晃宝宝,奶哄宝宝都可以,但是最好在抱迷糊,奶迷糊的时候将宝宝放倒哄睡,也就是所谓的避开宝宝的睡眠联想。因为小婴儿的睡眠周期在40分钟左右,但宝宝醒来有动静的时候先观察,再干预。也是训练宝宝自主入睡的时机。
关于睡一整觉:
睡一整觉的定义是可以连续睡足5小时。其实对于成人来说,我们都不可能是夜间连续不醒,可能我们的夜醒只是翻个身,转换一个睡眠姿势而已。而对于小婴儿来说,如果能学会自主入睡和接觉,基本就可以睡整觉了。
一般来讲,新生儿的喂养间隔时间为2小时或更频繁(需要频繁吮吸来产奶,加上生长发育迅速但胃容量小,需要更频繁的喝奶),但夜间如果宝宝不醒,建议每4小时叫醒喂奶。
1~3个月的喂养间隔时间大约为2~3小时,如果宝宝不醒来,可以不用叫醒喂奶,除非奶量不足,可以也4小时再叫醒喂奶。
3个月以上喂养间隔时间大约3~4小时,如果宝宝不醒来,可以不用叫醒喂奶。
4个月以上,很多宝宝夜间可以连续睡五六个小时,7个月以上的一些宝宝可以睡到10个小时。
因此,建立良好的吃玩睡作息规律很重要。愿每个宝宝都能好眠!