夏威夷果是常见的一种坚果,具有以下几种功效:第一种,夏威夷果中所含有的蛋白质和氨基酸,具有健脑益智的功效,可以促进脑神经细胞的生长发育;第二种,夏威夷果中含有丰富的钙、磷、锌等微量元素,可以防止钙质的流失,预防骨质疏松的发生;但是在服用夏威夷果时具有以下几种禁忌:第一种,夏威夷果比较难消化,所以不可以多吃;第二种,夏威夷果是一种高脂肪、高胆固醇的食物,所以吃多了容易导致发胖。