任何运动形式有好处的同时,都会有弊端,不要因为它的某一处弊端,而对这项运动全盘否定,很多健美选手在备赛期也经常采用空腹有氧来更好的减脂,所以你首先要想清楚你的目的是什么,然后再去选择你的训练方式,如果你为了增肌不想减脂,那不必说空腹有氧,所有的有氧运动都不适合你;如果你近期在减脂并且身体条件允许的前提下,可以去尝试一下空腹有氧,会让你收获意想不到的结果。
我是健身教练Paul