筋膜炎的原因:
筋膜炎是指因寒冷,潮湿、慢性劳损而使肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变,而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织,如筋膜、肌膜、韧带、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。
筋膜炎最佳治疗方法:
1、手法疗法:在疼痛部位施以衮、揉、捻以及分筋等手法,在施法时药根据患者的 体质 、病程的长短、疼痛的轻重等具体情况,来确定施法的轻重。手法一般由轻到重,循环渐进。每日一次,十五次为一疗程。
2、封闭疗法:2% 普鲁卡因 加醋酸曲安奈德,加当归注射作痛点封闭。
3、针灸疗法:取穴,阿是穴;另配环跳、殷门、承扶、足三里等穴。
4、中医疗法:治疗方法还是以中医疗法为最,最重要的还是要保养身体,同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡的为主, 少喝浓茶。
5、按摩方法:
(1)衮法:在腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法,手法宜轻柔缓和,连续滚动8分钟,再于患部施以分筋法,如有明显的条索状改变时,手法要略重,以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
(2)掌揉法:医者以大小鱼际着力,在腰痛部位的软组织上作环形揉动,自上而下,稍加一定的压力,反复揉动7~8分钟,再在腰背部做散法2分钟,使局部血运改善。
(3)膊运法:医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤,作环形或半环形揉动,此法接触面积较大,每次可治疗5~7分钟,然后再于局部施以顺筋法,自上而下捋顺肌肉,约5分钟。
(4)按压法:采用双掌按压,双手相叠,用掌根鱼际或全掌着力按压,按压时动作要持续缓和,按压到一定深度时,可作旋转按压,每次10分钟左右。
锻炼方法
1、打球
约人去打球是一个很好的锻炼方法。可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法。
2、慢跑
体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早晚去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑
3、山药大枣粥:山药150克,大枣9枚,大米100克。