文章导读
女士在生完孩子的哺乳期间是较为重要的阶段,孕妇的母乳立即影响到新生婴儿的发展生长发育,而孕妇在饮食搭配上需要多吃一些营养成分食材,尽可能多喝一些有营养成分的滋补汤这类的,而骨头汤在其中带有蛋白及其多种多样营养元素,常常喝骨头汤不但能够 的做到催奶的作用,另外还能够提升母乳的营养成分。
哺乳期间骨头汤的作法是啥?
花生仁木瓜排骨汤
原材料:排骨骼500克、花生仁1小盘子、番木瓜1个、盐适量。
作法:
1、备常用的原材料,将花生仁用清小水泡半小时。
2、番木瓜削皮去籽清洗切滚刀块。
3、锅里放烧开后放进清洗的猪排骨焯水。
4、捞出用冷水冲去白沫子鲜血放碗中预留。
5、全部原材料准备好。
6、放进熬汤的砂煲中。
7、煲里加满水。
8、放进电子器件煲中定比较好的时候后开煲。
9、三个三十分钟后,加适当的盐调料就可以了。
莴笋炖排骨汤
原材料:猪排骨500克、莴笋5条、平菇4朵、胡萝卜1条、姜3片、葱1条、水8碗。
作法:
1、 莴笋剥掉翠绿色外套,硬的叶茎也切掉,清洗,切成约3公分长的小块。
2.、猪排骨清洗切段儿,汆水捞出冲净。
3、平菇冲净用清小水泡软(切下来的平菇蒂也可一起熬汤)。
4.、胡萝卜削皮切成约3公分长的小块;葱清洗切葱段。
5.、火锅加水烧开,放进猪排骨、胡萝卜、平菇和姜火灾煮20分钟,然后放进莴笋转中文火煲三十分钟,撒进葱段,下盐调料就可以服用。
鲜蔬骨头汤
原材料:猪大骨、苞米、红萝卜、鲜蘑、番茄、米酒、生姜片、八角茴香、白胡椒粉、盐、葱段。
作法:
1、猪排骨冲净后凉水入锅。
2、煮沸后去掉白沫子。
3、捞起来猪排骨冲净后放入电高压锅,添加米酒、生姜片、八角茴香和适当压力20分钟。
4、将猪排骨连汤倒进火锅。
5、煮沸后放进苞米和红萝卜,苞米是煮开的哦。
6、鲜蘑掰成条装进去。
7、待红萝卜和鲜蘑炖烂之后,添加番茄稍煮一会儿。
8、最终放盐调料,撒进葱段就可以。
山药排骨汤
原材料:猪排骨500g、淮山药一根、枸杞子适当、红萝卜一根、姜片适当、米酒1汤匙、白米醋少量、八角一个、盐适量。
作法:
1、淮山药清洗,削掉表皮,切