出现便秘和肚子胀,我们可以通过饮食和运动的方式进行解决,因为便秘的时候出现排便困难,肯定会引起肚子发胀。所以说我们要促进胃肠的蠕动,我们每天可以坚持一段时间的跑步,运动和锻炼,这样都有利于促进自身的胃肠蠕动,胃肠蠕动好了,这个便秘也会逐渐的好转。当便秘好转了,排便通畅了,排气通畅了。那么病人也不会出现肚子胀的情况,所以说解决便秘,解决肚子胀,关键在于饮食和运动,饮食上多吃点粗纤维的食物,每天空腹喝杯蜂蜜水,这样都有利于促进胃肠的蠕动