我们知道,不一样的年龄阶段对钙质的需求是有一定差异的,所以在选择钙质时也会存在一定差异。
有人说,青少年时期是身体发育比较快速的时期,需要补充一些钙质,但是不知道选择什么样的钙质才好,那青少年补钙补充什么样的钙质好呢?
第一、汤臣倍健 液体钙软胶囊
它的主要成分含钙、维生素D、维生素d3,维生素k2,特别适合缺乏钙、维生素D、维生素d3,维生素k2的青少年。液体钙中的钙质更容易被人体吸收。
而且每粒的钙含量为250mg、维生素D 1.6μg,其中钙含量在同类产品中是较高的,而且其中的维生素D能促进钙的吸收,所以其中的钙物质流失的很少。由此可见,它是一款不错的钙物质补充剂。目前已有2799名客户反馈其效果不错,点击查看更多真实评价。
第二、修正 牛乳钙片咀嚼片
其主要成分是乳粉和乳矿盐,每100g含钙质达1g左右。比较适合需要补钙的人群,尤其是青少年和儿童,但是它并不适合婴幼儿服用。吃法是每天吃2~3片。目前其在售规格是60粒1瓶,1瓶可以服用20~30天左右。
第三、美国 USANA/优莎娜 青少年活力钙镁片
它的主要成分有维生素d3、钙、镁等,每片钙质含量在200mg左右。比较适合需要补充钙元素和镁元素的人群,但不可超过推荐的服用量,也不要跟其他同类型的产品一起服用,吃法是每天吃2次,每次服用2片即可,每瓶可以服用28天左右。
第四、澳洲 bioisland/佰澳朗德 天然液体乳钙胶囊
它的主要成分是维生素k2、维生素d3以及钙质等,它比较适合年龄在12岁以上的人群服用。服用方法跟年龄有一定关系,如果是12~18岁的青少年,服用量是每天2~3粒;要是是50岁以下的成年人每服用2粒,50岁以上则每天服2~3粒。
第五、新西兰 goodhealth/好健康 超级钙
这款产品的液体钙和维生素d含量都比较丰富,它适合有骨质疏松、肌肉紧绷、骨骼缺少营养或者肌肉抽筋人群,不过这款钙片并不适合儿童服用,吃法是每天吃1~3片,选择餐前服用即可,每瓶大约能吃50~150天左右。