饭前吃香蕉还是饭后吃香蕉好
饭前饭后都可以吃香蕉,只是要注意进食的时间,比如饭前吃完香蕉不要立即吃饭,以及吃完饭也不宜立即吃香蕉。如果注意饭前饭后吃香蕉的时间,都是可以对人体是起到很大好处的。
饭前多久吃香蕉比较好
饭前1个小时吃香蕉是最佳时间:对减肥更利。
饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感,能有效的减少正餐时的热量摄入有益于减肥,还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。
饭后多久吃香蕉比较好
饭后2个小时吃香蕉是最佳时间:对促消化更利。
饭后2小时吃香蕉,能促进消化吸收,还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质,因为此时胃中食物基本消化完全,有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。
饭前吃完香蕉立即吃饭的坏处
吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭,与吃饭后立即吃一根香蕉都是对身体不利的做法。吃完香蕉立即吃饭,香蕉生冷,饭菜一般都是温热而多油的,冷热交替,对于肠胃不好的人来说,很容易引起拉肚子。
吃完饭立即吃香蕉的坏处
吃完饭立即吃香蕉,会不利于香蕉营养的吸收,因为食物的消化需要一定的血液能量,香蕉进入胃中后不能直接被消化,堆积在胃中,造成营养浪费,还可能会引起肠胃消化功能紊乱,引起消化不良。
香蕉饭前饭后都不宜多吃
香蕉虽好,有润肠通便,排毒减肥,解乏的效果,但是香蕉都不宜多吃。一般建议一天吃1-2根最佳,最多不可超过3根。
因为香蕉性质寒凉,吃多容易拉肚子,引起腹泻。而且,香蕉中钠元素含量也很高,吃多了容易水肿,而且香蕉吃多了,热量摄入过多,能量堆积,还有引起肥胖的风险。