“排便”在很多时候属于禁忌话题,但有些事情我们必须得承认:
① 每个人都要排便;
② 大便是一个人健康的晴雨表。
所以,所有关心自己健康的人都应当关注自己的排便。
那么,什么样的排便才算健康呢?
这个问题需要从外观、频率和排便状态三方面来看。
1 外观:完美的大便什么样?
完美的大便有正常的颜色和形态,通常是金黄色或棕色的香蕉便。
根据布里斯托大便分类表,健康大便的形态应当是在中间的3-4型。
而如果大便形态趋向于两边,通常意味着消化出现了问题。
1-2型表明存在便秘;5型表示存在腹泻的趋势,而6-7型则表示存在腹泻。
除了形态,大便的颜色也很重要。
正常的大便会被胆汁中的胆红素染成黄色或棕色。
而其他颜色的大便应当引起你的注意。
① 黑色(或柏油样)
大便呈现黑色,可能和你最近吃的东西有关,也可能意味着上消化道的问题。
一些食物会将大便染黑,比如甜菜和黑甘草。
而一些药物或膳食补充剂也会让大便呈现成黑色,它们包括:
铋剂(通常在根除幽门螺杆菌时会用到)铁补充剂活性炭补充剂
如果不是因为吃的东西造成的,那黑便通常源自于上消化道的出血。
其中,胃炎、胃溃疡是最常见的造成黑便的原因。
如果突然出现了黑便,并且找不到明显的原因,那么你可能就需要去看医生了。
② 红色(或红褐色)
类似的,红色的大便可能是食物造成的,也可能是疾病造成的。
造成红色大便的食物包括:
红心火龙果甜菜番茄添加了红色色素的食物
若排除了食物因素,红色大便则意味着下消化道(包括大肠、肛门)出血。
可能的原因包括痔疮、肛裂、憩室出血、炎症性肠病和肠癌。
所以,若是出现了不明原因的红色大便,你应当及时就医。
③ 绿色
绿色的大便可能来自于未消化的绿色食物,可能来自于紫色食物,也可能来自铁补充剂。
如果是母乳喂养的婴儿,只要不是腹泻,出现绿色大便是正常现象。
但对于成人来说,绿色的大便可能意味着你的肠道传输时间太快了。
胆汁中含有绿色的胆绿素,但它会在肠道细菌的作用下变为黄色。
如果你的大便呈现绿色,可能表明食物在你肠道中运动过快了
——胆绿素还来不及被处理就进入了粪便。
在使用抗生素时,菌群的