发生颈部肌肉组织劳损,恢复的方法有很多。首先要减少颈部活动,避免反复受外力刺激,注意保暖,不要着凉。可以在颈部经常用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗,用毛巾热敷,采用骨科洗药熏洗。都能够降低颈椎部位肌肉内的压力、张力,恢复肌肉的力量、韧性、弹性,减轻临床出现的疼痛、肿胀等症状。另外,也可以在康复医生指导下,进行颈部正确的功能活动,比如做颈椎保健操。或者是采用中医手法,在颈部进行推拿按摩,应用活血类的药物,也可以采用局部外敷跌打损伤的药物,都会减轻缓解肌肉劳损的病症。