1.切去冬瓜、蘑菇、排骨、全麦馒头(和罩火烧一个道理)少糖。 2.在锅里加入排骨、洋葱、生姜和大蒜。 3.猪排9熟加盐冬瓜、蘑菇、枸杞5(熟排骨一起炖就可以) 3.炖20分钟,根据口味调整盐、醋及其他调味品 最后,放入全麦切好的馒头(不要太多,大概2个鸡蛋大小一堆就可以)