湿气通常是因为脾虚不能正常地代谢水液所形成的。脾胃的好坏关系重大。山药是一种健脾养胃的佳品,用来煲汤或者煮山药粥都可以。脾胃好了,水液运作正常,湿气自然就消失无踪。
那么重湿气的人平时应该不要吃什么食物呢?
1、不吃高脂肪油腻的食物
高脂肪油腻的食物,肥甘厚味让人体内湿气加重,对消化也不好,无法正常排出湿毒,从而形成恶性循环。像油炸食品、烧烤都尽量不要吃。
2、不吃冰冻寒凉食物
寒气重更会引起湿气入侵。中医认为,冰冻饮料、寒凉水果蔬菜等食物,会让脾胃消化吸收功能停滞,损伤脾阳,造成寒湿在体内潴留代谢不掉。
3、不吃高糖份的食物