爱美之心人皆有之,男生也不例外。每个人都想拥有健康苗条的身材,因为肥胖对人的颜值影响实在是非常的大。很多男性正面临着肥胖的困扰,不管是在工作上还是在恋爱上都会遇见挫折,也没有人有义务通过肥胖的身躯去观察内心有趣的灵魂,所以减肥势在必行。那么1米8的男生多重算胖呢?男性减肥要注意些什么呢?接下来就让我们一起来了解一下。 1米8的男生多重算胖呢? 1米8的身高在男性里其实算比较高的身高了,但是如果这个身高体重超标的话,就非常容易变成一堵墙,肥胖也肥得很明显。要想知道1米8的身高多重算胖,我们首先要知道这个身高的标准体重是多少,由于成年的男性有自己的一套标准体重计算公式,所以可以利用计算公式来计算标准体重,即身高减去105之后所得出的数值。例如,1米8的身高计算出来的标准体重为75公斤,上下浮动10%,所以1米8的男生超过了82公斤就算胖。 男生减肥要注意些什么? 1、减少应酬 不管是为了工作也好,还是为了社交也好,很多男性都是比较喜欢聚会的,聚会就免不了去外面吃饭和喝酒。现在外面饭店里的饭健康暂且放到一边不谈,为了美味经常放非常重的调料,菜色也以油腻的肉类为主。经常吃这些东西,是难以避免会长胖的。并且酒的热量也非常的高,一杯啤酒的热量能抵得上好几碗米饭的热量。所以想要减肥,必须减少应酬,这是男性减肥需要特殊注意的一点。 2、运动必须要坚持 管住嘴,迈开腿是减肥最为重要的方式。在饮食上单纯的进行控制而不运动的话,减肥的效果会非常的慢,并且瘦下来也不好看。尤其是对于男性来说,运动不仅能减肥,还会增肌变得更加有男人味。所以有空就去泡健身房吧,健身使人快乐。 3、不要过多的在意体重数字 很多男性减肥都是盲目的追求体重数字高低,但是因为男性本身就骨骼偏重,另外如果健身增肌的话,体重反而会增长,所以一味的在意体重数字是没有意义的事。最重要的是观察自己的体型,看是否有赘肉,是否体型还是肥胖。 男生有自己对美的追求,也有变美的欲望,特别是对于肥胖者来说,减肥是必须去认真努力的事。