行为疗法 利用音乐本身所具有的一定规律频率变化的声波震动, 传入人体后, 正好与有机体内相应的震动频率和生物节奏相配合, 发生有益的共振反映应, 极大的激发人体内所储存的潜能, 使身体的某些部位与情绪反应由稳定的静止状态向活跃的动态方向转化。音乐疗法 发现自我价值每一个人都很重要,每一个人都不容忽视,每一个人都有自己的角色要扮演,每一个人都能有所成就.每一天,我们都在影响着周围的世界. 你的潜力会令你惊讶,选择适合你的目标,不论路途有多艰辛,都要努力做到最好.要志存高远;行止要光明磊落,做好时常独自奋斗.承受失败的准备,最重要的是:坚持不懈!人的一生只有5%是精彩的,也只有5%是痛苦的,另外90%是平淡的:人们往往被5%的精彩诱惑着 忍受着5%的痛 在90%的平淡中度过被5%的精彩诱惑着,忍受着5%的痛,在90%的平淡中度过. 不可能的字只有在愚人的字典里才可以翻出。 我力量的真正源泉,是一种暗中的、 永不变更的对未来的信心。 甚至不只是信心,而是一种确信。许多人一事无成,就是因为他们低估了 自己的能力,妄自菲薄,以至于缩小了自己的成就。 实现明天的惟一障碍, 是对今天的怀疑  千万不要给自己制定一些很难达到的目标; 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分;尝试着多与人们接触和交往, 不要自己肚来独往;自疗措施多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、 电视或听听音乐等;不要急噪, 对自己的病不要着急, 治病需要时间;把自己的感受写出来, 然后分析、 认识它, 哪些是消极的、 属于抑郁的表现, 然后想办法摆脱它。 运动运动能提高5-羟色胺的含量。 慢跑90分钟能提高一倍5-羟色胺的含量, 长期慢跑能增加它的活动力。运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽它有调节情绪的作用啡肽, 它有调节情绪的作用, 使心情愉悦。