对学生来说,普通高校里 都会配有心理咨询中心。若是没有合适的心理咨询中心,可以 上网查找一下医院的心理咨询师,一般来说他们比较专业、有 经验,也擅长对抑郁的治疗。当然,病情严重的人可能失去了 自知力,不知道自己已经患病,这时候作为他身边的朋友和家 人一定要及时带他去就医。 心理咨询师会根据来访者的情况以及自己的专长选择不同 的流派进行治疗,简单来说主要有认知行为疗法、精神动力疗 法和关系疗法。有经验的心理咨询师能够帮助来访者从以下几 个方面解决问题: 1.找到导致抑郁的人生问题,并帮助他们理解可以从哪些 方面入手进行改善。 2.探究那些引发抑郁的习得的想法或者行为,寻找那些导 致无望无助这种抑郁情绪的消极的或失调的认知策略。 3.了解来访者的人际关系的模式,帮助其建立更好的关 系,并改善目前的关系。这将有助于建立社会支持,减少社会 隔离。 4.帮助来访者重新获得生活的控制感和愉悦感,建立健康 的自我边界。在人际关系和工作环境良好的自我边界可以帮助 缓解压力,应对抑郁。 总之,抑郁是人类都会遇到的一种情绪,我们不要把它看 得太严重。大家可以通过一部电影――《乌云背后的幸福线》 来深刻体会抑郁与我们的关系:生活不是处处如意,积极面 对,不断探索人生才是我们活着的意义。 【责任