四肢的骨头因为活动比较灵活,所以容易产生损伤造成骨折,并且在骨骼遭受破坏的时候很容易连带附近的肌肉神经和血管的损伤。所以在儿童时期需要适当地补钙,进行锻炼,增强骨质,促进长高。中老年人需要进行积极的锻炼,避免骨质疏松和骨质增生从而使骨骼强韧,对于整个人生和各个阶段的身体健康都有好处。