对于计划母乳喂养的妈妈来说,在哺乳期也是需要注意自己的身体的,如果身体出现问题,需要吃药也是会通过母乳传给给宝宝的。一些准妈妈反映,在哺乳期的时候,出现了严重便秘的情况,这可就急坏了妈妈。出现这样的问题应该怎么办呢?下面就跟着小编一起去了解一下吧。
平时便秘很容易解决,吃点药就解决了,但妈妈喂奶时由于妈妈的饮食直接影响奶汁的质量甚至成分,所以要特别注意,不能随便吃药。引起便秘的原因有很多,妊娠后腹部肌肉松弛,胃肠蠕动减慢,饮食不当,都会引起便秘。应分析便秘原因,尽量避免药物治疗。
平时要多喝水,这样可以加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,减少水分被肠道过度吸收,造成便秘。应多吃粗纤维的食物,如芹菜,菠菜,韭菜,窝窝头,各种谷类等,长时间食用可以有效解决便秘问题。
平时喝一些蜂蜜水,能起到润滑肠道的目的。