半小时到一小时 有些人清早五六点钟起床,早餐也吃的很早.其实,起床后先喝水到七点以后再吃早餐比较好.其原因有二: 一是夜间睡眠过程中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨在真正进入休息状态.如果早餐吃的过早,就会影响胃肠道的休息.所以,正确的做法是早晨起床后,先喝一杯温开水,到了七点钟以后再吃早餐. 二是经过一夜的睡眠,人体从尿,皮肤.呼吸中消耗了大部分水分,早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态.因此,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水.这样即可以纠正生理性缺水,对人体器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能.