在《颈椎病的核保处理》一文中,我们科普过颈椎病。文中很多知识,同样适用于腰椎。
腰突的常见症状及高发人群
我们似乎早已习惯:上班时成天盯着电脑,下班后一直盯手机,周末歪在床上继续盯,连床都是越软越好。
殊不知,长期伏案低头、姿势不对,腰椎承受了不能承受之重,又缺乏锻炼,腰椎病已找上门来。
电脑操作者(现在谁上班不是成天抱着电脑呢?)、教师、司机、重体力劳动者,别的方面突不突出不知道,反正腰椎间盘是格外容易突出的。
“得了腰椎间盘突出,是什么样的体验?”
一问到“腰突”的体验,知乎上的踊跃答主,很多都是小年轻。“腰突”越来越年轻化。
腰突往往伴有腰痛、腿痛症状。疼痛时好时坏,反复发作。人的腰部活动会十分受限,再也没法活蹦乱跳,可能弱鸡到连弯腰系个鞋带都办不到。
若是天天腰痛,可能连打个喷嚏都会痛到怀疑人生。严重者甚至会腰椎间盘脱出,出现间歇性跛行,甚至下半身无法动弹,仿佛瘫痪了一样。
这真不是危言耸听,腰椎间盘若是太突出,连度娘都看不下去。
吓得我赶紧离开电脑,在卧室-阳台-卫生间走了两圈。
如何防治腰椎间盘突出?
饼干的夹心若被挤出来,肯定影响饼干的美观。夹心要是沾到手上,都会想到赶紧擦掉,免得妨碍手指做事。
腰突难道可以不管么?
腰椎病和颈椎病一样,都是外因、内因夹击而成。
内因方面,身体功能的退化不由人的意志控制。这是任谁都无法改变的自然法则。
正是因为这样,调控外因、改良自己的生活方式,提前预防尤为关键。
这里分享最基本、也最容易实现的三个:
一是选择合适的椅子,保持良好坐姿,这是预防腰椎病最好的办法。
二是经常起身活动,并适当进行锻炼。每坐一小时,就站起来走走,转转腰,伸展下四肢,定期进行全身性活动和锻炼。(老生常谈了都)
三是床不宜过软或过硬。床垫过软或过硬,易导致腰椎压力过大,造成腰椎生理性弯曲。必要时可在腰下垫个小枕头,对腰部进行支撑,放松腰肌,使腰椎得到充分休息。
腰突的治疗原则和颈椎类似,要看具体的体征和症状的严重程度。
症状较轻、病程较短,一般保守治疗。若治疗及时,多数患者能够治愈。但任由病情发展,则可能需要手术缓解。具体适合什么办法就要看医生诊断啦。
得了腰突,如何买保险?
腰突属于神经精神类疾病,投保