小米:小米有着治烦渴、清虚热、补肾气、利小便、以及健脾和中的作用,在日常生活中,可以调理精血受损、身体虚弱、脾胃虚弱、食欲不振等症状,是一个比较受欢迎的养胃良品,而且小米含丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、铁、磷,有保健米的美称,但是这里也需要注意,小米性偏凉,如果是体质偏虚寒,小便清长的人适合过多的食用。南瓜:南瓜味道甘甜,性温和,有很好的养胃作用,而且南瓜含有丰富的维生素、碳水化合物、果胶等,其中维生素可以刺激胃部的肌肉增加弹性,碳水化合物则可以避免胃部受到刺激,所含的膳食纤维细而软,比较容易被人体吸收;最后果胶有非常强的吸附性,能够使得体内有害细菌以及其他的有害物质粘连在一起,利于被人体排出体外,对于重金属有较好的解毒作用。