正常成年人每天晚上6-8个小时的睡眠时间就能够保证白天很好的精神状态,如果睡眠时间过长,比如大于12个小时,可能是嗜睡的问题。要想解决嗜睡问题,首先要看一下是什么原因引起嗜睡,常见的原因有以下几个方面:第一、晚上睡觉时间虽然是比较长,但是睡眠质量很差,比较浅的睡眠或者做梦比较多,还有睡觉的时候打呼噜会引起呼吸睡眠暂停导致脑缺氧。这种情况虽然睡6-8个小时还是觉得不解乏,可能还要继续睡下去,是比较常见的问题。如果是这种情况,要首先解决打鼾症,就是打呼噜的问题,可以去耳鼻喉科或者呼吸科去做一些检查,戴呼吸机或者做手术都能够解决打呼噜的问题。如果是因为睡眠浅,可以在睡觉之前用一些助眠的药物。第二、还有一种情况就是抑郁症的患者,抑郁症患者给人的感觉总是觉得无精打采,没有睡醒的样子,有抑郁症的患者犯困的几率比正常人要高3倍。抑郁症常常患有缺乏兴趣、浑身乏力或者犯困的感觉,碰到这种情况可以给一些抗抑郁的治疗,也能够解决睡眠过长的问题。第三、其他的情况比如说营养不良也会出现总是想睡觉的情况,这方面就可能需要补充一些蛋白质,加强营养等等可以缓解这种嗜睡的现象。第四、其他的一些慢性病,比如说甲状腺功能低下、肥胖、超重等等都有可能让人嗜睡,引起睡眠时间过长,所以我们要针对这种原因给予相应的治疗。