钙是对人体生长发育,及正常生理功能维持,重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取,例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙,小孩会出现佝偻病,成年人会出现骨质疏松。成年人补钙,可以服用的钙片有很多种,包括碳酸钙、醋酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙等多种钙片。成年人只要正常的消化功能正常,就可以服用各种钙片。但是要注意,补钙的同时,要同时补充活性维生素D3。因为有活性维生素D3的辅助,摄入的钙才能被吸收利用。因此成年人补钙,可以选择钙和维生素D3的复合制剂,进行补充。