喝茶为什么可以降低血糖?
茶多糖被认为是茶叶中最为主要的降糖成分,有极为显著的降糖效果。而且,不同嫩度的茶叶中,粗老茶的降糖作用最明显,不同季节的茶叶中,秋茶的降糖效果最好。
茶多酚也是茶叶中最主要的保健成分,有抗氧化,清除自由基的作用。有研究认为,茶多酚可调节空腹血糖和餐后血糖的浓度。
茶色素可明显降低血糖、尿糖、减少胰岛素抵抗等,而且还可降低胆固醇和甘油三酯,对糖尿病并发症——心脑血管疾病、动脉粥样硬化等有预防和治疗作用。
适合糖尿病患者的五大茶饮推荐
01.绿茶:
“糖友”们最近如果阴虚火旺,容易上火、便秘、生口疮,可以喝点碧螺春、龙井、毛尖之类的绿茶。
02.红茶:
最近若总是手脚冰凉、腰背发冷,浑身一派阳虚有寒,则可以选择大红袍、正山小种之类的红茶进行保健。
03.菊槐绿茶饮:
菊花、槐花、绿茶各3克,用沸水冲泡,水温后即可饮用。