脾脏是人体内具有造血功能的一个器官,如果一个人的脾脏不好的话,造血功能就会受到损伤,所以脾虚的人会经常出现贫血的症状,贫血之后,人就会显得没有精神,面色无光,脾虚是可以通过食疗来改善的,脾虚食疗吃什么好,该注意哪些情况呢?首先,平时的饮食要以清淡为主,可以多吃一些富含高蛋白质,维生素以及微量元素容易消化的食物,其次,避免吃过于油腻的食品,主要以健脾祛湿为主,如果出现了脾气虚,很有可能还会引起其他的问题。
四、脾虚的食疗方法:
1、首先一说脾虚,大家首先想到的就是红枣,对了,红枣就是补脾的好东西,平时多吃红枣,就会改善脾脏,让脾脏得到很好的调理,因此能够达到补血的效果,这一点还是很好的。
2、另外一个可以补脾的东西就是花生了,我们大家知道花生里面还有丰富的氨基酸以及各种微量元素,是很有好处的,尤其是花生外面的一层红衣,能够达到补血补脾的效果。
3、另外一个补脾的最好的食品就是坚果了,比如核桃、黑芝麻,榛子以及瓜子,这些东西里面含有丰富的氨基酸微量元素,等能够促进脾脏正常的工作运转,能够改善脾虚的症状。
五、喝粥补气效果最好
气虚的人要多喝粥,粥的补气效果最好了,一个人气虚了,身体吸收不了食物的营养,代谢不掉废物囤积,自己就会变胖,所以最好的食疗方式就是进食非常软烂的汤粥类食物,这样的食物,身体吸收它们的营养毫不费力,很容易为我所用,在一个就是,五谷杂粮的粥,包含着植物最原始的生命力,它本身就是气很旺盛的,所以补气的效果就非常好。
在这里介绍一款粥山药红枣薏米粥,它补心气的效果特别,在这个粥里山药助五脏、强筋骨、长志安神;红枣滋阴补阳,气血双补;薏米健脾除湿;它们搭配在一起,不仅可以补气虚,还可以强五脏,山药80克,薏米30克,红枣7颗;小米或者大米50克;如果天天坚持熬粥喝,配合食用一些健脾益气、开胃消食的食物,如熟藕、栗子、扁豆、莲子,都有助于脾虚的恢复;保证身体特别好。
总结:食疗是一种时间比较漫长的疗法,所以在这个调养过程中要有耐心,一般坚持食用十天到半个月,便会出现效果,然后只要一直坚持食疗的方法,便可以让脾虚的情况大大好转,以上为大家介绍的食物都是可以补脾的,可以放心吃;平时吃点红枣,不仅可以补气血,还能够起到养颜的作用,在饮食上可以吃生姜,能够起到祛湿气的作用,对脾虚有很大的帮助。