代谢不好的人可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果或香蕉。另外还要多吃粗粮,多饮水,要适当的进行锻炼。平时最好吃清淡易消化的食物,辛辣刺激的饮食不能吃,另外太咸的食物也不能吃。