年纪大了之后,身体的素质会慢慢的下降,体内的阳气流失得比较多,阳气是我们生存的根本,可以说是人的生长以及衰老都是有阳气来决定的,阳气若是出现不足的情况,那身体的健康也是会受到损害的。我们平时所说的养生,其实也就是在养阳气,阳气足了,身体也会更加的健康。
阳气不足,会出现哪些情况?
手脚出现冰凉,很多老年人都是比较怕冷的,手脚经常会出现冰凉的情况,这个跟阳气不足是有很大的关系,阳气不足,使得体内的气血流通出现缓慢的情况,到底手脚处的血液就会出现供应不上的情况,手脚就会出现冰凉的情况。
浑身无力,阳气不足,脸色也是非常的不好,健康的人,气色都是红润有光泽的,而阳气不足的人,脸色会出现发白的情况,黯淡无光的情况,整个人会感觉到浑身无力,做事提不起精神来,对于这样的情况出现,就需要注意,及时的补阳气了。
阳气不足,如何调理?
晨起锻炼,每天早一点起来,出去锻炼一下,早晨的太阳是阳气生发的黄金时间段,万物也会随着太阳的生气而蓬发,身体也是一样的,晨起后锻炼身体,是有很好的补阳效果。可以选择一些有氧运动,比如打太极、散步、慢跑等,我们可以看到很多的老年人晨起后会在公园里面活动,他们的身体看起来就是非常的健朗,比较有活力。
运动不仅仅有提升阳气的效果,还能够促进体内的血液循环,提高身体的代谢能力,能够使得身体更加的轻松,减少一些心血管问题的出现,有利于身体更好的发展。