乳腺增生是女性的常见病与多发病,因为乳腺增生形成,是由于体内雌激素不平衡所导致的,乳腺增生是不会被揉开的,而正确的按摩方式可以有效地缓解乳腺增生的症状,但他并不能从根本上去治疗乳腺增生,想要缓解乳腺增生还需要从生活中的小细节开始做起。日常生活要有规律,注意劳逸结合,改变熬夜加班的工作习惯,及时给自己减压;保持性生活和谐,可调节内分泌失调;
保持大便通畅有助于排出体内毒素,减轻乳腺的不适感;避免长期穿着过于紧身的文胸,防止乳房长期处于受压状态。
避免滥用避孕药及含雌激素类的美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。