减肥一直是一个永恒的话题,而减肥最重要的是饮食方面,想要健康减肥光吃水果是不行的还要吃主食,主食的选择尽量避免面条和馒头,因为面条、馒头这种面食热量都很高,但是也不是所有的面食都热量高,有的面条和馒头就不是高热量的还是可以吃的。1,挂面,挂面是脱干水分的面条,水分少了热量也会跟着少,减肥期间也是可以食用的,但是在做的时候有的人为了吃的时候有个好味道,就会增加一些高热量的佐料,或者是一些高热量的配菜,千万不要,做成蔬菜面或者添加芝麻酱其他的酱也可以,都是可以做出好味道的。
2,汤面,汤面适合在下雨天或者是冬天的时候食用,有温暖身体的功效,冬天冷冷的时候吃一碗汤面你会觉得很舒服。在做汤面的时候少放挂面多花一些心思在汤上面,我们可以把汤做成鱼汤、冬瓜汤、豆腐汤、大骨汤...在吃面补充能量的同时汤还为身体提供了营养,汤面的味道不要做得太重,做得清淡一些这样比较好入口,喝的时候舒服也会喝的比较多,还不会给身体产生太多没必要的负担。
3,素饺子,混沌,面食不要吃油炸的,吃掉这些油你的身体就会出现很多消耗不掉的负担,这些都有可能转化为身体里堆积的脂肪,比如:水煎包、馅饼、煎饼果子、鸡蛋灌饼...。