2020年的中伏在公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五),在此期间大家要注意防晒避暑,避免高温时期外出。
三伏天要注意哪些事项
1、注意祛除湿气
在三伏天的时候,由于温度高,很容易吃多冰凉食物,从而被湿气所感染,所以,在饮食上面要多食用一些能够为身体排湿气的食物,比如,常见的豆类、薏米等。
2、注意开窗通风
夏天很多人怕热,会经常打开空调,开空调之后,门窗也关得紧紧的,殊不知这样做会导致屋内潮湿闷热、通风差,容易引发中暑,空调直吹在背上和颈椎上,也会让颈背部的肌肉受凉受寒,有可能引发痉挛、酸痛等症状。而且长期不开窗屋内空气会变得污浊,不利于健康。
3、注意不要洗冷水澡
天气炎热,很多人外出后都已经满头大汗,回来之后为了凉爽,直接就冲凉水澡,人体经冷水刺激,会发生肌肉收缩、心跳加速、血压升高等症状,对人体会造成很大的安全隐患。
4、注意喝水不要过快
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口喝水,但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,最后会增加心脏的压力和负担。
5、注意眼部防晒