每天与您分享优质的健康护理知识,只需点击右上角【关注】即可。 大家都知道熬夜对身体是不好的,但是总有那么一群人不得不熬夜,每天都必须要熬夜,特别是很多要上夜班的人,例如医护人员这个群体。 护士姐妹最担心的一个健康问题,就是熬夜班一不小心熬成“黄脸婆”。 那么,上夜班的危害有哪些? 免疫力下降 关于熬夜的危害,我们最常说的就是熬夜后人易疲劳,更容易罹患感染性疾病。这可能与睡眠不足影响免疫力有关。虽然具体机制不明,但最新研究发现控制生物钟的基因可能和某些免疫细胞密切相关。 心脏病、脑卒中风险增加 有时候上夜班突然会心脏不好,心悸早搏时不时就来一下,这是因为长期熬夜的人,一直处于高度应激状态,交感神经兴奋,肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌,使血压、心率调节呈现较高负荷趋势。 一方面增加了心脏一过性缺血的可能,另一方面也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,可能引起心肌梗死,从而导致恶性心律失常发生率升高,最终导致心源性猝死。 抑郁、焦虑风险增加 花小护发现自从开始上夜班后心情阴晴不定,就没稳定过,特别是夜深人静的时候,不能睡觉脑袋就会胡思乱想,很折磨人,下了班如果休息不好更是脾气暴的不行,周而复始,恶性循环呀! 研究发现睡眠不足者出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍。