据你所说,维生素B6对睡眠没有帮助。它可以调节神经,如谷维素和B1,也可以用来安神健脑。这些药物一般副作用小,不上瘾。建议少喝咖啡和浓茶,多运动,跑步也能帮助你入睡。您可以在饮食中多吃蛋白质食物,睡前喝牛奶,如蜂蜜、牛奶、全麦面包、香蕉等,具有镇静催眠作用。帮助睡眠。你也可以把脚浸泡在热水里。其他微量元素如维生素B6可以在食物中被摄取。药物可以食用褪黑激素:是激素的一种,算是保健品,卖的很火的脑白金就是这个东西在起作用,仅适合轻度失眠。