标准的军姿是这样的

根据《中国人民解放军队列条令》第十七条规定:
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张。
但在实际操作中,大多数教官并没有骨科或生物力学知识,导致站军姿的标准变成“抬头,挺胸,站直”。
导致的结果:
1.为了双腿挺直,膝关节向后绷紧反曲——膝关节损伤;
2.过度挺胸导致腰椎前凸增加——腰椎损伤;
3.为挺胸、双肩过度后张——加重腰椎前凸。
我在多年的临床工作中遇到过太多的军人出现髌下脂肪垫炎,这与错误的军姿是分不开的。
那作为一位骨科医生,推荐的标准站姿是什么样的呢,往下看:
1.双腿自然站直,膝关节不要反曲;
2.收腹,夹臀,改善骨盆前倾;
3.挺胸拔背;
4.双肩稍后张,保持上臂位于身体侧方中线。