心理治疗的方法如果是有可能,可以寻找适合自己的心理咨询师进行治疗,常用的方法有认知行为疗法,以及森田疗法、人本主义疗法、精神分析等等。药物治疗的方法可以服用短效的抗焦虑药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮等等;也可以服用中药进行干预,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。以上所有的方法都是可以的,可以选择合适自己的,也可以综合使用以上几个方法。