脚趾抽筋快速消除的方法主要是有两种:第一种是往脚趾歪斜的另一侧进行牵拉,比如痉挛过程当中脚趾上翘,可以用手指把上翘的趾头往下按压,在按压过程当中痉挛的肌肉就会得以牵拉,痉挛就能够有效地解除;解除之后应当用手指继续按压一会儿,能够保持肌肉处于牵拉舒张的状态,避免痉挛的再次出现;并且一定要注意保暖,不能够受凉。第二种是用暖水袋热敷或者用热水进行泡脚,因为多数痉挛是由于受凉所导致的,通过热敷和保暖烫洗之后,能够有效的增加血液循环,让这些痉挛紧张的肌肉变得松弛,这样能够快速的消除抽筋的情况,并且很难再次出现复发。