你好,感谢邀请,公路车的骑行姿势其实是不太舒服的,一般来说我们奉行“座垫高车把低”的骑行姿势,如果是新手,刚开始可能不太适应,不过,当我们习惯了以后,不仅车速会有所提高,骑行时的快感也会被倍增。
然而每个人的身体又有所差异,那么根据自己的体型找到最理想的符合位置就很有必要了,下面我简单说一下怎么把座垫调整到适合自己的高度。
1、调整座垫高度
首先就是调整座垫高度。座垫高度的一个标准是:用脚跟将脚踏踩至最低点,此时膝盖若能仍有少许的弯曲的话,此为最佳座垫高度。此时,脚部容易发力,也容易画圆。
A是正确的姿势
另外还可以通过腿长来计算座垫高度
公式为:腿长 × 0.88 = 中轴到座垫的高度
家里有卷尺的话,大家可以按照上面的公式计算一下。 中轴到座垫的高度是指,从 中轴中心点 到 座垫表面 的距离。 例如,腿长75cm的话,75cm×0.88 = 66cm。
说明一下0.88是目前多数专家所提倡的,也是被普遍使用的一个系数。不过这个公式仅供参考,最后的结果±2cm都属正常范围。大家可以试着找找座垫在什么高度时,脚部画圆最舒服。
2、调整座垫角度 在座垫高度调整好后,不要忘了调整座垫倾角。从正侧面看车体的话,座垫表面应该几乎呈水平状。当然这也和个人的喜好有关,但基本上都是这样调的。
3、调整座垫的前后位置 然后是座垫前后位置的调整。首先将曲柄置于水平,然后由膝盖后侧(腘窝)向正下方引一条直线,如果该直线也刚好贯穿脚踏的话,则座垫前后位置OK。如下图所示
也就是说,此时座垫处于“最容易发力”的位置。如果大家感觉独自测量比较困难的话,可以用细线系上一个重物,进行垂直测量。
4、调整车把 最后就是调整车把高度,这需要配合座垫的高度来进行调整。一般来说,车把与座垫的落差小于5cm。如下图