目前的表现属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多,如应激事件、长期负性情绪的积累、过大的压力、叠加压力、躯体疾病等。自我调节:多参加集体活动,多与朋友交流,及时宣泄负性情绪;适度参加有氧运动,如快步走、太极拳、游泳、瑜伽等;适度吃点、百合、小米粥枣;睡前避免看紧张刺激的影视节目;睡前半小时喝点牛奶。六位安神胶囊用于改善失眠。