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软组织损伤,身体觉得沉重怎么办?
1、程度较轻的软组织损伤,没有出血,没有出现水肿,那基本就没有大问题,只要平时多按摩、揉揉,修养一段时间,基本就可以痊愈。
2、若出现了水肿,需要进行冰敷。冰块具有很好的阵痛作用,除此之外,上医院进行检查,及时进行正规治疗。
3、为了维持软组织的完整性及活动度,在无痛范围内进行被动活动、肌肉等长收缩。
4、如若手部软组织损伤,较为严重的可佩戴上肢支具加以防护治疗。
常见的软组织损伤表现及处理办法
较常见的软组织损伤有踝关节扭伤和膝关节侧副韧带的损伤,表现在局部的肿胀疼痛和行走活动后的疼痛加重,运动损伤时,国际上公认的RICE处理原则:第一项是休息(Rest),第二项是冰敷(Ice),第三项是压迫和包扎(Compress),第四项是抬高(Elevation),即临床上常说的大米原则。这个原则可以保证人们在运动损伤的急诊期,在医生未到位之前,可以尽量先减轻、缓解伤痛。￼
慢性软组织损伤是一种常常容易被忽视的骨科疾病,这主要是由于慢性软组织损伤的特点决定的,身体某一处反复发生疼痛,通常就是软组织损伤的预警信号,需要引起注意,及时进行治疗。