摔伤后骨头没事,一般软组织挫伤也需要疼3到5天。在摔伤24小时之内,可以局部冷敷,减轻疼痛,减轻充血。超过24小时之后局部热敷。可以加速淤血的吸收,减轻水肿。在热敷过程中可以用云南白药,氯唑沙宗等,疼痛应用芬必得,消炎痛,多可好转的。虽然骨头没有问题,但是肌肉和软组织应该存在损伤,建议休息为主,避免过度活动,使损伤的组织得到充分的恢复的。