适当注意多休息,常用热水泡泡揉揉。慢慢会消肿的,不要紧张。平时要适当锻炼。不要紧张,心情愉快。应该是活动后血管扩张引起的肿胀,也应该是关节软组织受损伤,血液郁滞引起的。也可以使用云南白药气雾剂外喷用。应该首先适当休息的,不干活、少干费手劲的活,慢慢手就不肿了。