篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为:
1、篮球置于额头正上方,双手五指分开,右手置于篮球下方,食指对准篮球重心线,左手置于篮球左侧保持篮球稳定(这里以右撇子为例)。
2、大臂和小臂成90度角,双腿与肩同宽,屈膝。
3、向上起跳,借地板之力传至腰腹,传至手臂,接着手腕发力,手指发力
4、眼盯篮筐前沿三分之一处,瞄准出手。如图——
雷阿伦这个动作已经很标准了
然而个人认为,每个人的身材比例不一样,平时训练的方式不一样,身体各个部位的力量不一样,各个部位的肌肉维度也不一样,甚至手指长短不一样,都不能做到动作千变一律的标准。
篮球运动中的投篮,追求的不是更标准,也不是更准,而是更高的命中率。你再标准能不能进球?你再准有没有避开防守的能力,有没有找到投篮空间的能力。标准只是一个参照,自己对篮球的悟性和能否进步到一个趋于稳定的境界才是我们这些爱好者应该做的。
我们可以学科比,可以学詹姆斯,可以学库里,可以学哈登。。。
科比这个投篮就因为防守紧而出手点调高
詹姆斯肌肉维度大,所以他的食指并不是对准中心
库里的左手并没有完全触碰篮球,为什么出手快?
仔细观察他的发力步骤,和他的眼神,就知道他的所有动作都是为投篮服务