每天晚上睡觉都做梦,长期会影响体力和脑力的恢复,导致睡眠质量低下,要从以下几方面来调整: 1、建议通过行为方式进行治疗,晚上做梦多是由于精神、心理方面的压力比较大或者有负面情绪,以及心情比较忧虑等原因导致的,应该减轻心里面的负担,及时进行心理方面的疏导,保持心情愉快,在睡前要营造舒适的睡眠环境,用热水泡脚,听舒缓的音乐,使自己的心情和身体都处于放松的状态,有助于改善做梦的问题。 2、药物方面,建议口服中成药调整脏腑的阴阳,改善失眠多梦的问题,可以口服安神补脑口服液、天王补心丹、朱砂安神丸、百乐眠胶囊这一类药物。