太阳中的紫外线不仅可以给予人温暖,还可以促进体内钙、磷等营养元素的吸收,起到增强体质,强健骨骼的作用,但不宜晒太久或直接将皮肤暴露在较强的紫外线暴晒,否则肌肤会因为紫外线的照射而出现刺痛或灼热感,导致晒黑或晒伤的现象。
另外选择晒后背的时间不能在中午紫外线过强的时候,夏天在上午的6-7点以及下午的6-7左右,是最适宜晒太阳的时候,而冬天太阳出来的晚,下落的比较早,时间就要稍微调整一下,在上午8-9点,以及下午4-5点晒太阳最好,这些时间段的日晒不会太强烈,又让人感觉到温暖,还能促进身体的营养吸收,是最佳晒太阳的时机。
隔衣太阳晒后背有用吗
有用的。
衣服不能完全隔绝阳光中的紫外线,而且晒后背也不建议肌肤直接暴晒在太阳底下,最好是适当的穿些薄衫衣物用于遮挡或涂抹适量的防晒霜来隔绝部分紫外线,这样既能避免或减少晒伤的风险,又能很好的起到晒后背补阳气的效果。
不过在太阳不是很强烈的情况下,裸露手臂、后背、脚等部位会更好的吸收紫外线,但要把头和眼睛用太阳帽和墨镜遮起来,避免阳光直射导致眼睛和脸部肌肤的损伤。
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