用激素多的人可以多吃豆类的食品,这样能够让身体得到一些天然植物激素,对于身体内的激素调节会有比较好的控制作用,另外不要吃太多的糖食,这样会对身体的内分泌,调理有不利的影响,还有摄入过多的盐分对于身体健康来说也会有不好的影响,不要吃太多的辛辣刺激食物,不要喝碳酸饮料,多吃一些富含纤维素的食物,帮助体内的雄性激素进行排泄。