1、护心肺,健骨骼
和大多数体育运动一样,跆拳道对青少年的心肺机能有良好的提高作用。同时,青少年经常参加跆拳道练习有利于机体钙质的吸收和骨密度的增加,从而促进骨骼的发育。
2、提速度,增灵敏
跆拳道在练习过程中要求精神高度集中,对于对手的每一击都要做出合理的对应动作,因此,跆拳道对人体速度、灵敏的要求都很高。青少年参加跆拳道这项运动更能够促进机体速度、灵敏性的发展,提高身体的协调性。
3、讲礼仪,坚意志
跆拳道是一项十分注重礼仪的运动,每一次练习或对抗都要求“以礼始,以礼终”,该运动所包含的五大精神为“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。因此青少年在学习跆拳道的同时,也在学习跆拳道精神,学习如何在生活中以礼待人。跆拳道的修炼中十分强调对自己的充分信任,对任何困难,也不动摇其信念,通过练习跆拳道,可以培养青少年坚忍不拔、勇敢无畏、顽强坚毅的意志品质。