导致腰扭伤的因素很多。如果它是急性的,很可能是由肌肉紧张引起的。恢复需要多长时间取决于紧张程度。如果不严重,休息两三天后疼痛就会消失。如果情况严重,可能需要1到2周的时间。可以积极使用药物来促进恢复,服用缓释胶囊来减轻疼痛,在早期扭伤后24小时内使用冷敷,24小时后使用热敷。