燕麦片其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外,原味麦片不含白砂糖和盐,更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
两者的减肥效果都可以,但如果想要更快减肥的话,建议是吃无糖型的。
1、燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、将锅放火上,之后倒入麦片汤,小火煮二十分钟,之后加牛奶搅拌均匀。再煮十五分钟,加上白糖搅拌。
可以一起泡,并不会起冲突。但如果你说的这麦片是清火栀麦片就不能和燕麦一起喝的。清火栀麦片用于咽喉肿痛,发热,牙痛,目赤治疗,要用温开水送服的。
如果吃太多可能会上火。食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。还要注意多吃高纤维蔬菜,水果,多运动。