现在社会几乎所有人都是坐着办公的, 俗话说“久坐伤腰”, 不正确的坐姿会导致我们腰椎疼痛,长期下去还会使我们的腰椎曲度变直,腰椎过早退化。腰痛就成了家常便饭的事情。 那么腰痛了怎么办呢? (这是一张可以保存的大图哦~) 训练动作图片示范 腹部举重 花生球骨盆翻转 猫式伸展 死虫子对抗 四点箱式伸展 V字支撑 本期编辑:王一帆 “ 运动助健康 ”每天为大家推送科学训练、健身知识,最新体育科技动态,本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载,请明确说明出处。---- 南通市体育科学研究所