经常用脑的人,可以吃核桃,核桃具有营养大脑的作用,也可以多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜,能够补充身体内的维生素,还可以多吃一些豆制品食物,比如牛奶,豆腐这些食物,对经常用脑的人有一定的帮助。在平时要避免精神压力过大,还要避免情绪紧张和过度劳累,要保证有充足的睡眠和休息,不要吃麻辣类的食物。