古人说得好,一日之计在于晨。小编最理想的生活,是每天早上能沐浴着阳光自然醒,换上运动装去跑步呼吸新鲜空气,然后回来洗个舒服的热水澡、吃一份营养健康的早餐,然后活力满满地出门上班。想想都觉得很美啊有木有!然而现实往往是,每天被闹钟叫醒,想赖床一会儿发现要迟到了,匆匆忙忙收拾好自己就出门,路上争分夺秒地赶时间,然后带着一脸没睡醒的起床气去上班了。理想很丰满,现实好骨感!
或许你也很羡慕那些每天都能保持满电状态的小伙伴吧?其实,只要稍稍改变一下早上的习惯,就能做到一睁眼马上神清气爽了。今天小编就来介绍一下,这些让人早上神清气爽的小妙招哦。起床之后,不妨做做这几件事,唤醒你的身体和大脑吧!
1、冥想至少5分钟
冥想专家建议用冥想来开启你新生的一天,它被称为是最接近你心灵的时间。虽然30分钟的冥想沉思是最理想的,但只需要5-10分钟就可以帮助你降低压力和焦虑。在一个无压力状态下开启你新的一天,让你更加专注,有更清晰的决策与旺盛的生产力。在身体将醒未醒的朦胧时刻,不妨先让潜意识醒过来,想想今天要做的事,有什么重要的安排,大脑的思路就会慢慢变得清晰啦!