经常喝柠檬水的好处非常多,但也要适量,有胃病的朋友要少喝。喝柠檬水排毒,每天起床后空腹喝一大杯柠檬水,可以促进新陈代谢,排出体内的毒素,还可以帮助大家美容和促进肠胃蠕动以及消化,解渴和减少吃东西的欲望。 每天一杯柠檬水,身体会发生什么变化? 1、经常喝柠檬水可以美白,把柠檬切成薄薄的薄片,用温开水浸泡,这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质,也可以在喝其他饮料的时候,加入一点柠檬汁,比如说红茶和牛奶。 2、经常喝柠檬水可以帮助大家预防便秘,柠檬水中含有丰富的维他命C,可以帮助大家促进肠胃的蠕动,如果说觉得柠檬水太酸的话,还可以适当的加一些蜂蜜,可以更好的预防便秘。 3、经常喝柠檬水可以延缓衰老,保持美丽。柠檬中特含枸橼酸,可以将皮肤更加紧致,并且分解皮下聚集的苏丽兹,增强血管的生机和抵抗能力,促进皮肤内的胶原蛋白分化。 4、经常喝柠檬水可以防治心血管疾病,柠檬水还可以预防以及作为辅助药物治疗高血压或者是心肌梗塞,喝柠檬水可以达到治疗疾病的效果,可以提高身体的免疫力和抗病毒能力。 5、经常喝柠檬水可以预防肾结石。柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐可以抑制体内的钙盐结,从而阻止肾结石的出现,同时还可以作为治疗部分慢性肾结石患者的药物。 6、经常喝柠檬水可以缓解症状。咳嗽患者也可以多喝一些柠檬水,最有强好的祛痰效果。将柠檬放入榨汁机内,并且再加入温开水和盐,经常食用可以将喉咙里的浓痰顺利的咳出。如果说喉咙有些疼痛的话可以加入一些蜂蜜和冰糖,不仅可以缓解喉咙不适的症状,还可以治疗咽喉疼痛。 7、经常喝柠檬水还可以达到补钙的效果,柠檬皮中含有丰富的蛋白质,所以说为了达到补钙的效果,在喝柠檬水时可以顺便将皮也榨汁。 8、经常喝柠檬水还可以补充体内的维生素c.在感冒的时候每天喝上五百毫到一千毫升柠檬水的话,可以更好的治疗感冒,减轻疼痛,或者是流鼻涕的现象。 9、经常喝柠檬水还可以减肥,柠檬中含有丰富的酸,可以消化脂肪。