自从当妈之后,不敢病,病了孩子没人照顾;不敢吃,如果吃了不该吃的,一不小心宝宝就没有奶喝。关于生病,也许无法预料;但不敢吃,我就疑问了,世上真有那么多回奶食物吗?真的要回奶时,应该如何做呢?
这些食物,真的回奶吗?
1、吃母鸡会回奶?
有人说母鸡的雌激素含量较高,会增加体内雌激素浓度,从而降低催乳素的催乳功能,引起乳汁不足。因此不能吃母乳,只能吃公鸡。
真相:目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高,但是是非常有限的,再加上经过加热处理,起影响甚微,不需要可以不吃。
2、吃燕麦、荞麦回奶?
很多人知道麦芽会回奶,因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物,比如燕麦、荞麦。
真相:麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用,但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用,妈妈是可以吃的。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养,哺乳期妈妈适当食用,利于缓解便秘。
3、吃韭菜可以回奶吗?
“韭菜”可以说是准妈妈餐桌上的黑名单,认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质,具有回奶作用。
其实韭菜回奶是完全没有科学依据的,妈妈是可以放心食用的。但是因为韭菜气味比较大,可能会影响妈妈乳汁的味道,宝宝可能会产生排斥而不吃奶。
其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物,比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了,真的是没有你听不到的,只有你想不到的回奶食物。
事实上,目前研究来看,国内只有少数、有限的、小数据的食物与回奶有关。
真正有回奶作用的食物
1、口服维生素B6
(1)维生素B6单独使用,回奶当天维生素B6 7mg,每天三次,连续服用3天。
(2)维生素B6联合芒硝一起使用。
如果要吃,最好是在医生的建议下食用。
2、花椒
(1)花椒12g,加水500ml,煮至250ml,加红糖适量,每天3次,连续三天。
(2)产后24小时以内服用第一次,花椒10粒,每天3次,口服即可,连续三天。
3、麦芽
(1)生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;
(2)单独生麦芽或炒麦芽120g(或生和炒麦芽各60g),煎服。
可以看出,要想回奶,需要达到一定剂量(抛开剂量谈效果就是耍流氓),并且也可能因人而异,对于有些人来说效果比较明显,有的可能是没有作用。