身体不好主要症状是经常生病或久病不愈,在医学上称为免疫力低下。免疫力低下需通过多方面增强免疫力。主要包括以下几方面:
(1)均衡饮食,适当补充营养。按时就餐,保证营养摄入均衡,不要挑食,偏食。少吃或不吃垃圾食品,补充优质蛋白质,多吃新鲜的蔬菜、水果。
(2)作息规律。按时作息,养成早睡早起的好习惯。不熬夜,熬夜会损伤肝肾功能,没有休息好,疲劳状态容易免疫力下降,容易生病。
(3)坚持运动。现代人高压力高强度工作环境下,常忽略运动。要养成运动的习惯,坚持锻炼身体。
(4)如果身体免疫力低下,常年生病,无法改善,应及时就医。检查免疫系统功能,根据病因对症治疗。或者在医生的指导下使用增强免疫力的药物。
提高免疫力是一个全方位的过程,贵在坚持。当身体出现病变应及时就医,早处理,避免延续病情,导致久病不愈。