以上三个关系是互相联系,缺一不可的。当来球离身体一步左右,但速度较快或部位较低,来不及移动对正时,队员迅速向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球。跨步垫球在接发球和接扣球中广泛运用。它是滚翻倒地等低姿垫球的基础。跨步垫球时,看准来球落点,及时向前或向侧跨出一步,屈膝制动,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步,两臂前伸插入球下,用前臂击球的后下部。当来球很低,队员深蹲降低身体重心,双手贴近地面向上垫击,叫低姿垫球。由于低姿便于控制低球,故在防守中运用较多。当来球在身体附近较低部位时,队员迅速移动到球的落点上,随即降低重心,上体前倾,手臂贴进地面插到球下,跨出腿膝部外展,蹬地腿自然弯曲,脚内侧着地,膝部内侧接近地面,主要靠球的反弹力垫球。来球力量小时,为了将球垫高,还要用屈肘、翘腕动作将球垫起。如果球落点稍远时,队员可在做低姿垫球的基础上继续向前移动身体重心,上体充分前压,塌腰塌肩,后腿半跪,手臂贴地前伸够球,用翘腕动作以双手虎口部位将球垫起,称为半跪垫球。