您这种情况属于过度劳损。建议您休息,减少负重,换穿软底鞋,每天热水泡脚,并可以在泡脚水里加入红花等药物,另外可以做一些按摩帮助缓解,有的,可以促进血液循环,建议稍高于心脏即可,建议卧硬板床休息,不要睡软床。