黑木耳中富含高质量的蛋白质和营养元素。脑血管供血不足的患者,可以多摄入一些木耳,无论作为凉菜烹调还是炒制使用,美味且健康,能促进血管内毒素的排出,防止血液凝固。
4、大蒜
大蒜作为食品烹饪中的重要调味品,虽然在家庭饮食中常见,但大部分都不知道大蒜中含有丰富的蛋白质和糖类。不仅可以帮助预防心脑血管疾病。大蒜含有高质量的的蛋白质和糖类,及丰富的维生素C和维生素E。可以预防心血管疾病的发生,帮助平衡血管,平时可适当多吃。
做好这3件事
1、坚持锻炼身体
坚持身体功能锻炼,可以帮助人增强机体免疫力,加快新陈代谢,促进血液流通,帮助体内毒素及废弃物的排出,并能养护血管、强健身心。但应注意,不要剧烈运动,茶余饭后可以徒步、打太极都是不错的选择。
2、保持清淡饮食
养成良好的饮食习惯对身体的健康是极为重要的,研究显示,经常摄入高油、高脂、高热量、重盐、重糖的饮食,不仅会增加身体负担,更易导致动脉血管的粥样硬化反应。所以本身患有脑血管疾病的病人更要养成良好的饮食习惯,饮食清淡才能养护好身体。
3、定期体检
不管平时有无身体不适感,都应该定期去医院做全身系统体检,这样才能让我们时刻了解身体在不同时间可能出现的问题,因为很多疾病的初期都是无法自觉症状的,所以定期体检非常重要。
常喝蒲公英苦丁茶
多喝水,不仅能增强代谢,加速体内毒素及废弃物的排出,还能提高机体免疫力。建议大家平时多喝水,尤其是中老年人士。