熬夜还会影响生育力,很伤身体,伤肝伤肾,还伤气。
补血汤——家传的,女性喝最好。功效滋阴补血补气美容。
做法:适量阿胶+当归+党参+1到2个鸡蛋,加红糖和水一起煲,煲到阿胶完全融化,大概煲40分钟,就可以喝了。
以上材料除了鸡蛋在药店都有卖的,煮之前可以先把阿胶敲成块状,这样就比较容易融化。
熬夜会让你的皮肤干燥、长黑斑和青春痘,那么就要喝些熬夜降火汤
原料:干螺肉4两、猪蹄一只(约1斤多)、姜两块。
制法:
1.干螺肉先行放入滚水中浸20分钟,滴干水分。
2、猪蹄斩块,放入滚水中煮5分钟,取起。
3.烧滚适量水,将猪蹄、姜片、干螺肉放入煲煮1小时,改慢火约炖1小时至猪蹄熟透,加盐调味即可。
说明:对于常要熬夜加班或读书到半夜的人来说,这道以螺肉及猪蹄为材料的煲汤清甜不油腻,有清凉降火的功效。
栗子莲子猪腰汤
补肾、壮腰、固精
栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。
栗子、莲子去芯洗净,稍浸泡;猪腰剖开,挑去白筋膜,用生盐反复洗净;猪碎骨洗净,用刀背敲裂。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改文火煲约2个小时,再放下猪腰滚熟,调入适量的食盐便可。栗子、莲子、猪腰等可捞起拌入酱油佐餐用。
熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
适合人群:经常加班、熬夜的人群。
功效:头疼眩晕、肢体麻木。
材料:鸽子1只,天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克。
做法:清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。
电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
适合人群:长期对着电脑,眼睛疲劳的人群。
功效:补血明目,益智健脑。
材料:鸡400克,猪肉(瘦)200克,枸杞子25克,田七8克,姜5克。
做法:清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
适合人群:久坐、不运动或少运动人群。
功效:利水消肿,清热解毒。
材料:赤小豆50克,陈皮6,活鲤鱼1尾(约1000克),葱、姜各适量。
做法:清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。<