饮食对脾胃的影响还是比较重要的,一日三餐要规律饮食,避免暴饮暴食。粥是最好的养脾的早餐,可以用小米为主,加入大枣、山药等健脾的食物。如果气血亏虚,再加入黑芝麻和花生。如果湿气比较重,可以加入薏米。如果睡眠不好,可以加入高粱米。在饮食方面,冰凉的食物也要少吃,寒性的食物也要少吃,比如苦瓜。平时吃饭应该忌肥甘味厚,太甜的和油腻的或者是咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的,容易消化的和多样化的食物。