用一个简单有效的方法坚持一个月左右,效果就像洗牙一样。第一可以用中华健齿白,用上一个月和洗牙的效果差不多,对牙根和牙缝的结石也比较有效,还能物理美白。第二,可以用高露洁超感白,它的效果是化学漂白的牙齿。第三,佳洁士的草本精华,清新口气,预防蛀牙。建议每天刷牙要超过三分钟,把刷牙分三次进行,先用中华健齿白刷一分钟做深度清洁,再用高露洁的超感白刷一分钟做一个化学漂白,最后用草本这样就三分钟,按照这个方式早晚各刷一次,牙齿都是比较白的,除非是四环素牙,然后这种效果不是特别明显。四环素牙可以用家里的食醋陈醋含在嘴里一到三分钟,然后吐掉,然后在进行刷牙,这个效果也是非常好的,但是牙齿会有酸痛感,坚持两分钟左右不能连续,大约一个月做两次就可以,还可以去除口臭。