那么男性一旦知道自己得了贫血应该吃什么呢?吃啥补血最快呢? 1.肉。俗话说的好,缺啥补啥,缺血咱就补血呗。当然这个补血并不是传统意义上的喝血,而是从肉类中吸取丰富的蛋白质和铁元素。当然吃肉并不是什么肉都可以吃,建议多吃瘦肉和动物内脏。可以吃猪,羊,牛肉,动物的肝脏更是补血的良药。清炖效果最好,能够最大程度上保持动物身上的铁元素。 2.红色食品。人们往往会认为红色食物有一定的补血功效,小编告诉你,这个观点是正确的。像红枣,花生,红豆,这些食物本身含有丰富的铁元素,制作简单,物美价廉,是补血的不二食品。如果能配上东阿阿胶来炖煮那是极好的补血圣品。 3.黑色食物。不要以为只有红色食物能补血,黑色食物同样补血。像黑豆,黑芝麻,黑米,乌鸡这些食物,属性温热,对补肾,补血有非常好的效果。同时要提醒大家,黑木耳,海带,紫菜因为属性寒凉,冬天最好不要吃。 以上这些食物都是补血的好选择,这些食物可以搭配使用,效果更好,炖煮个乌鸡红枣汤什么的,想想就是极美味的。但是大家也需要注意,食补虽然可以从根本上治疗贫血症状,但是效果缓慢,贵在坚持。同时要提醒男同志们,规律的生活习惯,良好的饮食习惯也是必不可少的。不要把身体换取金钱,最终你会一无所有。