想喝一杯酒的时候,尽量喝无酒精饮料。也可以代替健康休闲食品。您还可以试着喝冷茶或汤,因为温暖的环境会让您感觉舒服。想喝点东西放松一下的时候,选择别的运动。走路、运动、读小说、洗泡泡浴、沉思或放舒缓音乐。当真的喝时,请少加点水。你可以用苏打水来酿酒,也可以用其它的调料来降低酒精含量。或者在第一杯里加入苏打和酸橙。请您在参加社交活动之前喝足水,吃饱了再去,不要再喝酒。
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