有人觉得早上进行运动,可以让他们更好的坚持下去,因为一天之中其他事情还没有发生,不会有杂事影响到他们运动。很多人觉得早上运动后一天都精神抖擞,精力充沛。但有一点需要注意的是,如果早上运动,就必须早点起床,如果睡觉时间很晚,肯定不利于长期坚持下去。
2、中午
午餐时间或下午进行锻炼也是很多上班族的选择之一。午餐时间锻炼不仅可以获得健身效益还可以让下午的工作更加高效,但可能没有办法保证正常的饮食,这也是阻碍很多人坚持运动下去的原因之一。下午运动也是一个不错的时间段,尤其是冬季,下午温度高适合户外运动,但鉴于是工作时间,运动时间可能相对不那么充裕。
3、晚上