更年期女性肩膀疼痛和手臂疼痛可以采用以下几种方法进行治疗:第一、对肩部以及手臂进行热敷治疗,每次20~30分钟,每日1~2次保持恒温热敷。第二、通过手法轻柔按摩松弛肩部以及手臂肌肉,使其血液循环速度加快,组织代谢得到改善,能够缓解疼痛。每次按摩10~20分钟即可,每日按摩一次,2周为一个疗程。第三、口服镇静药物,如舒乐安定,每日一次,以改善睡眠减轻病人焦虑状态,有利于肩部及手臂疼痛症状缓解。