在减肥过程中,很多小伙伴都用苹果来减肥,苹果可以促进胃肠蠕动,有效减肥和治疗便秘,但是再加一样东西配合着苹果,减肥功效能事半功倍哦~而且鸡蛋在减肥的过程中,有效地补充了我们身体所需的营养,并控制我们减肥后不会反弹。结合苹果和鸡蛋的特性,一搜制定了减肥食谱。吃一天后,我们可以锻炼2小时,每周可以减少5kg,并有效治疗便秘。 今天,一搜向大家推荐这种完美的搭配。我们可以根据这种搭配,有效减轻体重,减轻体重,治疗便秘。 苹果鸡蛋减肥食谱: 星期一:早餐:1个煮鸡蛋+1片吐司+1个苹果+黑咖啡;午餐:1个煮鸡蛋+1片吐司+黑咖啡;晚餐:1个苹果+1个煮鸡蛋+蔬菜沙拉; 星期二:早餐:1个煮鸡蛋+1片吐司+1个苹果+黑咖啡;午餐:2个煮鸡蛋+1个牛排+1个苹果;晚餐:蔬菜沙拉+1个苹果; 星期三:早餐:1个煮鸡蛋+1片面包+1个苹果+黑咖啡;午餐:1个苹果+1个鸡胸肉+1个西红柿;晚餐:1个苹果+1个水果沙拉+黑咖啡; 星期四:早餐:1个煮鸡蛋+1个苹果+黑咖啡;午餐:2个煮鸡蛋+1个蒸鱼+1个苹果;晚餐:炸蔬菜+1个苹果+1个吐司; 星期五:早餐:1个煮鸡蛋+1个苹果+黑咖啡;午餐:1个苹果+蔬菜沙拉+1个西红柿;晚餐:1个苹果+黑咖啡; 星期六:早餐:1个煮鸡蛋+1个苹果+黑咖啡;午餐:水果沙拉+1个苹果;晚餐:1碗蔬菜汤+苹果+1个西红柿; 星期日:早餐:1个煮鸡蛋+1个苹果+黑咖啡;午餐:炸花椰菜+1碗小米粥+1个苹果;晚餐:3片煮卷心菜+1个苹果+1个煮鸡蛋; 苹果鸡蛋原理: 苹果含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素等,能帮助人体消化吸收,增加人体饱足感,具有减肥、排便、治疗便秘等功效。鸡蛋富含蛋白质和钙,能有效防止人体血管硬化、骨质疏松等疾病。 苹果和鸡蛋的饮食结合减肥,能有效维持体内的营养平衡,同时也起到减肥作用,包括黑咖啡的减肥饮食,有助于我们饭后消化,促进人体脂肪的燃烧,是减肥的首选方法。现代都市女性。