很多人把维C泡腾片
当成日常身体营养补充剂,
或是预防感冒,缓解疲劳的饮品。
然而,
维C泡腾片是药品并非营养品!
维C泡腾片的功效是什么?
它能像白开水、
饮料一杯接一杯的喝吗?
是不是所有人都适合吃维C泡腾片?
冲泡维C泡腾片有哪些
应该注意的呢?
维C泡腾片适合哪些人群?
维生素C作为人体必需的营养素之一,由于体内缺乏使葡萄糖转化成维生素C的酶,故只能通过外界摄入补充。中国营养学会推荐,健康成人每天摄入100毫克维生素C,就能满足日常营养需要,可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入,例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
哪些人群需要服用维C泡腾片呢?
长期吸烟者:一支香烟大概可以破坏25mg的维生素C;
上班族:工作压力大、长期饮食结构不均衡,容易缺乏维生素C;
户外工作人员:长时间在烈日下汗流浃背,容易造成体液不足和维生素C流失;
司机:维生素C参与体内各种氧化还原过程,影响机体循环代谢,适当补充维生素C,可有效促进血液循环,减轻疲倦感;
青少年学生:处于生长发育阶段,适当补充维生素C可促进发育,提高机体免疫力,防治骨质脆弱等;
长期服药者:长期服用阿司匹林、巴比妥等药物,会导致机体维生素C排泄量增加。
尽管维C泡腾片口感鲜甜如果汁,但由于它属于高浓缩的维生素C,主要用于维生素C缺乏症、疾病康复期或创伤愈合期患者的辅助治疗,不宜作为健康人群的日常营养增补剂,若需要服用,应在医师或药师指导下正确使用,连续服用时间不宜超过5天。
哪些人应该谨慎使用维C泡腾片?