如何应对经前综合症这个小贱人?1正视经前综合征经前综合症并不是洪水猛兽,它只是我们身体内部变化引起的短暂性情绪低潮,这期间情绪比较敏感,心理承受能力也较脆弱。当遇到令人内心不快或者不舒畅的事情时,可以跟自己信任的朋友聊聊天,避免自己一根筋钻进死胡同。2、适当运动:慢跑+瑜伽通过慢跑和瑜伽等舒缓的运动,不仅可以帮助身体顺畅气血,改善身体血瘀症状,让“大姨妈”更准时到达,还可缓解痛经。更重要的是,经前做瑜伽,有助于静心和调整情绪,面对突发问题时思路会更清晰有条理,处理问题也会更加冷静理智。3喝玫瑰花茶中医认为,玫瑰花具有理气解郁、镇静安神抗抑郁的功效,女性在经前或者经期喝玫瑰花茶,有助于安抚情绪上的烦躁。另外,玫瑰花茶还有活血化瘀、改善痛经的功效,因此也特别适合血瘀型体质的女生。4补充B族维生素维生素B群高达12种以上,由于维生素B多以水溶性方式存在,也就是在人体内最多只能保留几个小时,无法长期贮存,需要每天补充。当人体缺少维生素B1时,会情绪低落,反应迟缓。维生素B6缺乏的人会有抑郁倾向,维生素B12不足时,解决问题的思维能力会下降。因此,平时注意补充维生素B,可以有效缓解经前综合征。富含维生素B1的常见食品有猪腿肉、大豆、花生、黑米等,富含维生素B12的常见食品有牛奶、鱼类、坚果、鸡蛋、菠菜等。5贴心男友鞍前马后为了应对经前综合征这个小贱人,女生已经在累死累活的路上连滚带爬疲惫不堪,这个时候就需要贴心男友24小时随时待命了。心情低落不想理你的时候要体谅,心情烦躁打你骂你的时候要坚强的承受,并且要学会准确无误地察言观色,帮助女友顺利“撕碎”经前综合征这个小贱人,不然下一秒钟撕碎的就是你哦!