我知道生老病死是自然规律,每个人都会死,谁也无法抗拒。
可是一想到几十年后自己将在世界上消失,还是恐惧得要发疯。
想到自己死后千千万万年的时间里再也没有我了,我再也不知道这世界的样子了,好害怕!
不知道怎么才能叫自己不要去想有关死亡的问题,吃不下睡不好,老是觉得人生没有意义,因为死后就什么都没了。
该怎么办?我真的不想每天都在恐惧中度过!我该怎么才能摆脱对死亡的恐惧?
我好痛苦!
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恐惧是一种发现-趋避效应,提高了个体的存活率。也就是说,越是恐惧死亡越是渴望生存,其实人类从出生时就拥有极度的对生存和发展的渴望,这是人类发展自身的原始动力。如果我们仔细来看“对生存和发展的极度渴望”,就会发现,对生存的渴望其实不过是对“死亡”恐惧的另一种表现形式而已。所以,与其说对生存的渴望是人类发展的原始动力,倒不如说对死亡的恐惧是人类发展的原始动力。
题主说,不知道怎么才能叫自己不要去想有关死亡的问题,这里你可能先要明白大脑这一特性,人的大脑只能专注在一件事上,关注症状就会耽误做其他事情,关注事情就会忽略症状。
恐惧是一种发现-趋避效应,提高了个体的存活率。如果你已经明白理解了这两点,那么你只需要去想怎么好好活着就可以了。
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林颖国家二级咨询师, 2星优质答主累计帮助了445人
死亡焦虑是我们最生命最深处的焦虑,怕死,不仅仅是因为死亡让我们失去生命,更重要的是还会失去与整个世界的联系。我们在意和世界的联系,就像生命最初和妈妈的联系中感受到自我的存在。在和世界的联系中,我们能对自己在群体中地位进行定义,明确自己与整个世界的关系,随着自我定义的不断丰富,我们会愈发珍视自己与世界的紧密联系。因此,当我们看到其他生命消失的时候,就会意识到这种联系是脆弱的,总有一天会不复存在,那样,我们自身也将被毁灭。于是,死亡焦虑就此产生。
字里行间看到你对这个议题的关注和焦虑,不知道是否与你的某些经历有关,是什么让你这个时候焦虑?这种对消失的恐惧,或许唤起了我们生命最初被迫害的焦虑感,我想当你能够更深入的看见内在的恐惧和需要,你会有更多的空间去思考如何活着,和生命的意义。或许当你内在世界有足够的安全和某种情感的连接,那份恐惧就可以在你的能够掌控的范围了。我想这是我们每一个人都需要面对的部分。
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徐若航国家二级咨询师, 4星优质答主累计帮助了564