#心情一定要放轻松除了要注意饮食,加强保暖之外,还有就是——心情一定要放轻松,生活作息一定要规律,如果一直处于神经紧绷的状态,身体处于过度疲劳之中,免疫力必定会受到影响,各种疾病就容易发生了。保持愉快的心情,并且一定要有一个良好的生活作息习惯。感受阳光的温暖大多数的女生都属于寒性体质,而体寒的人不仅更怕冷,还容易有宫寒,自然会出现月经推迟,痛经等等不适症状,而阳光属阳,适量的晒晒太阳可以将大自然的阳气转换成人体的阳气,可以促进人体的血液循环,还能调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。但是要注意晒太阳要避免烈日的暴晒,早晨6点-10点这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;以及下午4点-5点也是晒太阳的好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。如果说能在晒太阳时适当散散步,更可以促进血液循环,保持气血通畅。