一直是大腿发力,找不到臀部发力点,导致大腿又结实粗了不少
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我觉得就是上抬的时候要收紧臀部 让屁股肌肉收紧? 肯定会用大腿发力啊....
臀部也用力,想象PP中间夹了一支笔不让它掉下去
小黄鸭 (微信公众号:鹅组小黄鸭)
到底要怎么练啊。。。。。。我也感觉大腿绷得紧紧的
到底要怎么练啊。。。。。。我也感觉大腿绷得紧紧的到底要怎么练啊。。。。。。我也感觉大腿绷得紧紧的Rolloe
对啊 坐等懂的人出来科普下啊
琳儿响叮当 (让时间说真话,虽然我也害怕)
我也是!!!! 每次大腿前侧累得半死。 虽然臀部也有发力 。但是总体说来是 大腿前侧>臀部>大腿后侧。
臀部也用力,想象PP中间夹了一支笔不让它掉下去
屁股夹紧~~~(羞耻 慢慢就能找到感觉了
- -屁股使劲儿啊。。通俗的讲。。就是。。夹屁股
我也是!!!! 每次大腿前侧累得半死。 虽然臀部也有发力 。但是总体说来是 大腿前侧>臀部我也是!!!! 每次大腿前侧累得半死。 虽然臀部也有发力 。但是总体说来是 大腿前侧>臀部>大腿后侧。...琳儿响叮当
对啊 我大腿前侧本身就凸出一块了 感觉大腿好结实 硬邦邦
我觉得就是上抬的时候要收紧臀部 让屁股肌肉收紧? 肯定会用大腿发力啊....
布嘤嘤 (相册有待领养喵喵照片!)