生一个健康的宝宝是现代孕妇最大的愿望,所以每位孕妇都很关心孕期中的营养,因为“一人吃,两人补”的观念根深蒂固。然而随着怀孕而来的害喜现象却让准妈妈的食欲大受影响,很多准妈妈碰到害喜时都会很担心--自己吃得不够,宝宝会不会营养不够、发育不好?尤其是一些害喜很严重,体重不增反减的孕妇更是担心。如果怀孕初期恶心呕吐很严重,则体重增加大致为第一期1公斤,第二期为5公斤,第三期为6公斤,整个孕期总计约增加12公斤左右。如果孕妇体重增加明显不足,对小孩会有不良影响;但一般而言,只要每次产检胎儿体重都有持续增加,足月时妈妈的体重也有增加8公斤以上,就绝无问题。尤其在怀孕早期,大约有一半的孕妇为害喜所苦,体重甚至不增反降,这都不必太过担心,因为害喜期一过,就会慢慢进入正常状况了。然而到了怀孕晚期时,有些孕妇的胃口又开始变差,会抱怨容易胀气、消化不良,这是因为子宫越来越大压迫到肠胃的关系。这时最好再恢复少量多餐的饮食习惯,吃一些容易消化的食物,并做适度的运动,以促进肠胃蠕动,胃口就会恢复正常。但是如果怀孕初期害喜很严重,则必须求助于妇产科医师,医师会开“止吐药”及“维生素B6”来加以改善;若严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常,就必须住院治疗,检查孕妇是否有妊娠异常或其他内科疾病,让孕妇接受妥善的照顾,以确保宝宝的健康。