可以通过食用一些鱼肝油以及动物的内脏来补充维生素b,在动物的内脏当中维生素b的含量非常高,许多人都会选择这种方式来补充,在少量的蔬菜中也含有维生素b,比如胡萝卜当中就含有大量的维生素b,平时一定要注意营养均衡还可以通过口服维生素b片的方式来补充维生素。