mengu1990出品 违者必究 第一部分,实例 一 20以上25以下想增高的请进 本人现在将满23(还有3个月).身高184. 3年前我只有165,看到别的男孩大多在170以上,先别说英俊潇洒的,就算长得丑的也可以被得体的衣服给弥补过来,而且随随便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己长得也倒算英俊,可为什么就是不受到别人的青睐,尤其是女孩子!每每想起这些我就会痛苦万分,为什么我就不能再高10厘米呢??????????于是经过无数次的痛定失痛,我决定:不管怎么样,我一定要长高!!!!!接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程.回首往昔,不禁感慨万千!现在我想把它拿出来和广大的"矮身材"朋友们分享,希望大家好自为之,把握住对自己来说每分每秒都异常珍贵的时间,早日实现自己的增高梦! 我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱!我来自农村,家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收入!一次是在我读高三时,买了河南少青矮身材研究所的800块"健脾益肾胶囊",服完后一厘米都没见长.接着我还是相信,通过吃药等外部力量可以增高,于是通过广播我又背着家人亲自到南宁市里的"红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的"强效"增高剂,还拿了一个月的药回去吃.后来的结果大家可想而知. 自此之后,我就再也没敢相信药物能长高,但我又实在接受不了我将永远是个矮个子的现实,"我不要,我不要,我不要"这样的撕心裂肺的呐喊我不知道喊了多少次.痛苦过后,我只好从头开始,踏踏实实地通过自己的行为来实现长高的梦想. 我先是给自己做了一些严密的计划,不管怎样我都要按照它们去做,决不能半途而废!我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿;背后弯腰摸脚后跟;往前弯腰低头,手触两膝直至头触及两膝;悬垂。每天保持运动40分钟以上,运动过程中,要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶,多吃些富含蛋白质和微量元素的食物,不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后,就是要注意调节自己的心情,不管有多大的不愉快,都不能让它影响了我增高的“大业”,要尽量去调节好心情,保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时,而且尽量在23:00之前睡着,这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外,我经常在22:30开始上床,运用意念增高法,从内心默念“我一定会长高的。。。。。我在长高,我在长高,我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。 需要强调的是,中途有一些中断是情有可原的,但最多不要间隔运动超过2天,否则生长激素的分泌将会中断,前功尽弃! 我2004年3月开始努力,到了6月,同学说我好象长了几厘米,我这才有意识地去量身高,因为此前我都不敢去量,因为我怕再次面对冷酷的现实。。。。。。。168!我简直不敢相信这个结果!又用别的测量器,结果都是168。我这才安定下来,可转而一想,我付出了那么多,忍受住了多少冷嘲热讽,换来的这个结果实在是不足为怪! 继续努力。接下来的3个月,我又长了4厘米!到了2004年末,我已是175的中等个子的男生了,我终于摘掉“三等残废”的臭帽子了! 到了2005年底,虽然增长速度慢了一些,但还是有了6公分的进帐。到了2006年6月,我的身高最终停止了增长,定格在了184——一个非常理想的数字。这6个月,我长了3厘米。 最后,祝愿大家通过努力,可以谱写一个个更加喜人的神话,尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心,要自信,自己是最棒的!我QQ是632711837大家可以和我交流,请注明“增高”,否则一律不加 二 经过八个月艰苦卓绝的锻炼,我终于长高了5公分。(转) 我站到身高体重测量仪上,忐忑不安的等着测量结果。由于太过激动,紧促的呼吸带动胸脯一高一低快速起伏。护士小姐将我头顶上的标尺紧紧落在我头上,一边报道:“176.4公分,70.5公斤。”那一霎那,我像踏入了云端,双脚绵绵的,内心欣喜却又毫无力气,我像这大概就是一个人开心到极点的感觉吧。 我是从八个月前开始为身高而努力的。忘了告诉大家,我明天就25岁了。按常理,我早已过了身高发育的年龄,但我却奇迹般的长高了5公分。这是一个多么艰辛的过程,大家可想而知。 直博已经两年了,我越来越感觉到自己的麻木了。但平淡的生活仔细咀嚼却有它的乐趣。 我遍访了北京几家大医院的骨科大夫,都告诉我没有办法再长高。断骨再生手术是唯一有效的办法,但由于其副作用太严重,没有医院可以实施。我一度心灰意冷。 后来,我从网上看到了一个叫sweetfig的人写的文章,说他用吊砖的方法在几年之内长高了20公分。这给我很大的震撼和惊喜。我决定用他的方法试一试。 随后的八个月之内,我早上起来跑步,跳绳,单杠,双杠轮流来。晚上就咬牙吊20斤重的砖头在腿上,一吊就一小时。我还办了健身俱乐部的卡,每周末在教练的指导下锻炼。 我决定以八个月为限,因为那时候正是我25岁的生日。在那之前我要忍住不去量身高。但我身高的缓慢变化还是经常引起家长和同学的惊异。我自己也能发现自己的变化。望着浴镜里修长的小腿,清晰的腹肌,浑圆粗壮的膀子,我知道自己在接近成功。我忍住喜悦,决不放松自己。 通过这八个月的锻炼,我竟然长高了5公分还多!但我的收获又不止这5公分:我的自信又找回来了。每每陪父母走在商场,饭店,公园里,我总能感觉到周围小妹子热辣的眼神。我想这是因为我理了帅气的发型,又戴了隐形眼镜,将原本就秀气的脸衬托的更加帅气。真是黄天不负有心人! 三 我之前有166,到初3就不长个了,而且我很胖,有72公斤,高二我爸买了个拉伸器给我,用了有半年,我现在有169了.如果大家相信我就去试试,但大家要知道我是怎样用,我是边运动边减肥,每天强烈运动一两个小时,然后运动完后,就拉一下,午睡和晚睡我都边拉边睡,虽然很难受,但久了就习惯了,而且以后拉就很舒服,现在身材也从肥胖变成了肌肉男.如果大家有决心增高的话,就要与运动和拉伸器共存亡. 再补充一下,这是我的感悟,如果我们不能再长高了,我们就让自己变得更强壮.真的,高不过别人,也要强壮过别人.想想,如果高个的与象我这样的矮个干起架来,可以说高个可以出长拳打到我,但我可以说,我一拳就可以打断他的下巴骨.大家想一想吧,身高是先天的,后天的努力才是最重要的,我们还可以提高更多的东西,象知识,特长,品质,还有更多的追求,金钱,权势,人心,这些都是身高所不能限制的.希望大家好好思考,我也是曾经想增高想的快疯了的人,所以你们都是跟我有同样经历的人,我们都是兄弟... 我增高的事例我已经转贴了几次,就是想让更多的兄弟们知道,让大家再继续增高.这是真实的,上次有人说我骗人,如果我骗人,我能从大家身上骗得什么好处呢.要知道,骗子是有利可图才去骗的,没有好处,一个骗子瞎折腾干嘛. 四 多少岁停止生长真的很难说..本人23.. 前几个月因为生病所以比较注意营养和运动.大概4个月时间吧.长了1.5公分.. 很难说,我有一个堂兄24岁那年还突然长2、3了厘米 五 在坐在电脑前在百度吧写这篇文章的时候,我现在的心里真的有很多感慨,这一年半多以来,经历过很多挫折,流过很多次泪水,遭受过很多朋友的嘲笑,但是始终有一个信念在那里,让我能够坚持下去。 首先我来说说自己的情况,在我有记忆开始,我的记忆几乎与瘦小分不开,我的爸爸身高只有1米6几,妈妈勉强到1米6,我从小父母关系便不是太好,每天吵架,生活在这样一个环境中的我,睡眠不好,食欲不振,很大程度上影响了我的发育,再加上遗传因素,我的身高一直很不理想。 我记得,我第一次开始很认真的注意到我的身高的时候,是在我16岁读高中的时候,那年全班体检,我的身高只有1米62,我很苦恼,那时,我以为还会发育的,便也没有去注意,一直到我20岁,这4年,我只长到166,只有4公分,后来,我参加了工作,这1米66的身高让我实在很难堪,女孩子和我说的最多的一句话便是“你长的还不错,就是太矮了,”, 后来,我上网,翻阅很多资料,找过很多方法,后来我决定试试吊砖的方法,我每天早上7点起床,先跳绳10分钟左右,然后拿八块砖头,一只脚绑四块砖头,每天坐在桌子上这样吊着,每次吊30分钟 ,晚上也是这样,吊了2个多月,竟然一公分未长,懂事以后,已经20岁的我第一次哭了,哭的很伤心,哭过以后,我把自己关在房间里,我问自己:“才两个月而已,你要放弃吗,”“不,我不可以让自己就这样放弃。”我这样对自己说, 后来,我又重新上网查资料,我得知,20岁左右的青年,骨骼发育不如青春期那么快,跑跑跳跳已经起不了什么作用,但是是可以通过深度刺激比如拉伸,悬挂,倒吊等来达到增高效果的,与是,我开始改变自己的增高方案,我在我家后院挂了两根铁棍,我每天早上还是先跳绳10分钟左右,然后我跑到后院,先在铁棍上面悬挂5次,每次30秒左右,然后做引体向上十个左右,经过这样一翻折腾,经常没运动的我,几乎已经累趴下了,然后我又要在自己脚上绑布条,然后把自己的脚踝放进两根平行的铁棍中间,然后整个人头朝下倒挂下来,第一天倒挂了20分钟左右,由于头朝下这样挂着,我几乎喘不过气来,整张脸由于血液下流,成了猪肝一样的颜色,早上下来,我几乎虚脱,晚上的时候,还是这样,跳绳10分钟,单杠5次,引体10个,倒挂20分钟,第2天早上醒来,我全身酸痛,整个人都快散架了,第2天在极度酸痛的情况下我还是坚持了下去,第3天,第4天也是这样,一直到又过了两个多月,一量身高,我几乎又哭了出来,我竟然长了两公分,有1米68多了,多么惊人的效果。 于是我越发卖力的锻炼,于是就这样我坚持了1年半多,我竟然长高了10公分,这一年半多,我每天这样跳绳,引体,倒挂着,早睡早起,最辛苦的还要数倒挂,可以想象每天头朝下倒挂在那里的感觉,这1年半多我哭过,笑过,唯一支撑我坚持下去的只有信念。 当我把尺子放在头上,睁开眼的那一刹那,1米76的刻度出现在我眼里,我的泪水几乎夺眶而出,现在的我只有一个感慨,如果你有改变自己的信念,你才会有改变自己的方法,任何事情,都来之不易,就像我一样,其中的酸甜苦辣只有我自己清楚,如果你也想长高,可你却始终无法发挥,那可能是你的信念还不够坚定,坚持下去,你会达到自己的目标,就像乔丹那样如果因为身高太矮,而且放弃篮球话,那NBA就会少一个巨人。 楼上,我并不是来卖药的,我没必要骗你们,16岁到20岁,我因为读书,工作的原因居无定所,也没有合理的运动,饮食安排。 我们这里有一位黄医生,他告诉我,人的身高便不是一年一年平均持续增长的,而是一年当中有几个月时间,比如夏季的时候,天气变暖,人体新成代谢加快,那段时间会疯长的也就是俗成的“蹿个”,20左右的青年男女,下肢骨增缓慢,但是脊椎骨仍然有很大的生长空间,我表哥23岁时,每天做20个蹿向上,也在那一年蹿高3公分,我不仅做引体,还做倒挂,另外我每个星期会有5天时间睡觉的时候做静力牵引, 黄医生告诉我,下肢骨增长,并不是小腿长小腿,大腿长大腿这么长的,是骨关节部位在长,我也试过吊砖,因为SWEETFIG坐在桌子上,垂直下腿的吊砖的方法,很难对骨关节部位产生刺激,我觉得吊砖的朋友,可以伸直双腿,脚踝上绑上拉力皮带,这样效果会更好点,当然我也是吊砖了两个月以后才去做倒挂,当然我没有说吊砖效果不好的意思,但是我确实觉得倒挂确实可以比吊砖更加深度刺激下肢骨关节 我用的倒挂方法是整个人悬挂下来,至于怎么倒挂,其实很简单,你只要弄两根铁棒,两根铁棒平行架在一起,中间保持7~~~~~~~~~10公分的距离就可以,你的脚踝上绑上布条,能把脚穿进去就可以了,就不会掉下来 关于静力牵引,你一定要用有弹力的皮带,能给你一个拉力,类似吊砖,睡觉的时候,用两组,一组绑在腋下,一组绑在脚踝上,脚踝上,腋下一定要绑上布条,不要让皮带拉伤你的 我用的长高工具,倒挂用的铁棒是废品收购站淘来的,布条我用的旧毛巾, 一条跳绳10块都不到,皮带一共4根,4块钱一根, 六 18,9左右,今天刚去量的身高--173CM。半年多一下张了5公分,爽啊!下面本人把增高的办法告诉大家,大家竖起耳朵听清了!~ 1.首先要说明本人没有服用任何增高药和物理增高用具,本人想像大家说明的是本人自己总结并且得到效果的经验。 2.每天早上一个鸡蛋一杯牛奶。绝对不要喝酸奶,乳酸菌不会对骨骼有多大的作用,只能对肠胃起一定的作用。 3.摸高。很多人觉得摸高没有用,那是他们没有恒心一直做下去,本人半年前1米68跳起来摸我家的吊顶的时候只有指尖能蹭一点,现在整个手都能拍上去了。这个运动其实和篮球有相仿的地方,我在上班的时候每次出入我的工作室都要蹦起来去摸门顶,久而久之就养成了习惯! 4.伸拉。就是伸拉韧带,此灵感来自于本人看的一场岜蕾演出,台上的女演员腿出奇的长,跟身体不成正比。一般的舞蹈演员大部分都是腿非常长,他们因为长期受伸拉训练,所以强迫了腿部肌肉的增长,带动了骨骼的发育。(本人愚见,无科学根据)。 5.千万不要去干:抗.背.抬.等被重物压迫的事情,原因大家看看举重运动员和身边的装卸工人就知道了~~! 6.绝对禁止频繁手淫(性生活除外),一个星期2次最多。手淫不仅会导致大量流失蛋白质,而且如果你沉溺其中,肾上腺素会大量分泌,而脑垂体的生长激素就会受到影响!(有科学依据,非本人胡言。) 7.补钙。这是本人唯一吃的药物,不是纯粹的增高药物,有人说补钙不一定就能长高。这里我想说一下就是:钱不是万能的,没钱却是万万不能的。补钙不一顶就能增高,但是不补钙却一定不会增高,原因就不用多说了吧,钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过。 七 我终于175了,很漫长的锻炼的成果 成都牛人b 去年的今天我才170厘米,本来对身高也不在乎的我,突然之间听到别人的嘲笑:那个男的很矮啊。我于是开始了我的增高锻炼。 也许有人说长跑对长高没用,但我的确因为暑假每天5000多的长跑而长到了172厘米。而且期间我保持愉快的心情。在跑步中我认识了一个女孩子,是她一直鼓励我才继续跑了下去。开朗的她把内向的我变得很乐观起来。她不是很漂亮,个子也很矮小,只有152。我慢慢喜欢上了她,现在她成了我的女朋友。 172厘米后一直到了今年的年初没怎么涨,但我一直都在锻炼。每周打3次篮球,每次打1到2个小时,尽力地去跳高等。每次打完都很累,然后和在一边等我的她一起骑车回家。她看见我被那些大个子盖地厉害还安慰我,她从来不嫌弃我矮,我知道现在许多女生都动不动要找什么178,180+的男的,而她没有。她笑着说我喜欢的是你,而不是身高。为了她,我更加努力地锻炼了! 今年3月份我从网上知道了还有吊砖的方法,于是我试了一下。吊了2周多,脚很痛。这时她发现我在吊砖就阻止了我。说这样对身体有害,我听了就没敢在吊。先到是没什么反应,可到了4月份有一天晚上忽然双脚开始抽搐,膝盖开始发热。真的感觉自己在长高。从那天起每天晚上都会发生这样的抽搐。到了5月份我在量时又涨了1厘米。我有了信心,多多去川大打篮球,身高的自卑也在减小,每天都很快乐。又学S180玩起单杠双杆,又涨了1厘米,到了174厘米。一直到最近一周开始练倒挂,每天中午倒挂15分钟,觉得脊椎很抽搐的感觉,今天早上一量,175厘米了!真的很高兴啊!虽然许多人也许会觉得175厘米很一般,甚至会觉得还是所谓的半残。可我的175厘米时我用汗水换来的!我很满意我的身高,我很自信也很快乐。那些180以上的还嫌自己矮的人才是真正的矮子!我在此祝所有看此贴的人都长高到自己理想的高度! 我还会努力锻炼,长到我梦想的180厘米,不管是否成功,我都不会放弃的!大家一起加油啊! 我是LZ,我快21了,长高需要乐观的心理,对长高有什么问题大家可以问我,我也是小有成功,经验有限,大家互相学习就好了! 本人的长高全靠自己一个人苦心研究的,没8楼说的那么玄!我也从来没买什么资料,每一步都是我自己慢慢摸索出的,走了不少弯路。我发这些帖子是为了庆祝我从170长到了175而已,钱对我来说没意思。我愿意无偿的提供我经验给大家参考,因为我也曾经被人说是矮子,大家都是一家人! 我是楼主,我想告诉大家一定要对自己有信心。我的骨骼线早该闭合了(我是南方人又很早熟的),但我还又张了5厘米。我之前有大约2年停止张高了,我都以为自己就只有这样高了。可是通过我的努力和爱情的力量我成功了! 我是楼主,你们发帖的中有女生吗?我忘记说了,我女朋友也涨了2厘米,所以运动真的很有用处。她比我小一岁。她只是和我跑跑步,每次1000米,还会跳跳绳。 奇怪了 我严重支持楼主!我也通过锻炼长高了2公分了!我18岁.2年没长了,看好是2年不长了!我是看了许多网上的方法和经验后才做的!相信楼主我也在做!