物理降温的方法有以下几种,第1种就是用温毛巾擦拭血管比较丰富的部位,比如腋窝、腹股沟、腘窝、颈部两侧等等。第2种方法就是洗温水澡,建议在洗温水澡的时候,水温不可以过高也不可以过低,水温要刚好是在人体正常的体温的温度。而且在洗温水澡的时候,要注意保暖,注意关好门窗,避免受凉,以免加重感冒的症状。第3种就是对于大人还可以采取酒精擦浴的方法,如果是小孩子就不建议采取这种方法降温。具体擦拭的部位跟温水擦浴的部位是一样的。