关于头发生长所需营养摄入不足从早上急乎乎起床,整理发型,忙碌到忘记吃早餐,或者匆匆吃外卖解决,营养摄取不均衡,黑色素细胞在营养缺乏的状况下,无法合成黑色素供给头发。养发师建议:均衡营养,多吃蛋白质成分高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维生素E食品。富含维生素E的食品有:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。此外,海藻类也对合成黑色素细胞有良好效果。
运动量严重不足算算你有多久没好好跑步一场了,把运动手环挂在狗脖子上去遛狗,以在朋友圈装逼自己走了几万步的事,你敢说你没干过?长期缺乏运动会导致血液循环不畅,使得血液无法运送至头皮的各个角落,导致黑色素细胞合成受阻甚至无法运作。