吃到撑都不发胖的主食有小米粥、土豆、紫薯、鲜玉米等,但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖,而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的。真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动。
人之所以会长胖,主要是由于摄入量大于消耗量引起。我们每天消耗的能量主要是由主食来提供,因此对于减肥的人来说,控制主食的能量是很有必要的。但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖,而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的。真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动。下面就来介绍吃到撑都不发胖的主食。