腰酸腿酸是长时间不运动会导致腰部肌肉和腿部肌肉出现僵硬,一旦运动就会出现腰酸腿酸,一般不需要做特殊治疗,通过热敷并且再加上有效的运动,可以使腰酸腿酸得到明显缓解。也有可能是过度劳累或者是体育锻炼后导致腰部和腿部堆积乳酸过多,因而导致腰酸腿酸。