第一次分享亲身经历,希望对驼背的小伙伴们有帮助
高中的时候因为偏胖,胸有点大,不好意思,形成了驼背的不良习惯。但是一直没意识多丑或者多严重。
也穿过背背佳,试过一些矫正肩颈脖子前倾的锻炼,但是,没用。\ud83e\udd23(可能是不够坚持,信念不强)
直到一个月前,偶然翻到别个拍的我照片,驼背,真的看着好丑,而且身边的人老说我驼背,真的很烦。
这次是下定决心想改善,但是懒,不想整复杂,就试了下靠墙站立。
我看网上说的是30分钟,但是我坚持不了那么久,每天站15-20分钟。
坚持了一个月,真的很有效,每天走路的时候,你会情不自禁的挺直腰。感觉走路带风,更加自信了,还瘦了两斤。非常开心,会继续坚持
Ps: 有几点需要注意
1.晚上别吃太饱,吃饱了站立的时候不舒服。
2.站立的时候别玩儿手机,会脖子前倾。你可以拿本书放在跟眼睛一条水平线的地方,有事情做会觉得15分钟不那么难熬。
3.坚持\ud83d\ude0a
祝各位有驼背问题的都能得到改善