怎么能够有效的去除体内的湿气呢?1、 室内保持干爽,防外湿人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很 大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容 易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其应该关窗关门,把 湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要 充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身 体。2、饮食调理,祛内湿脾虚湿困是困倦的基本病因,应健脾去湿,而 温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛 湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。脾虚:可用瘦肉、 猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用,对于脾虚引起 的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以 用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质, 还可以饮用怡清茶调理。肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等 清肝泻火。3、适量运动运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空 调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。 每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体,增加 新陈代谢,加速湿气排出体外。虽然为了我们的健康要去除体内的湿气, 但是一定要找到适合自己的方法,安全有效的方法才能最大限度的保证体 来源于网络 内湿气的去除。生活本就如此简单~~更多生活小窍门,养生知识,可以关 注微信公众号:沁贡堂 来源于网络