幻听症指的是大家忽然出现一种十分奇特的感觉,而且外面并没有外部声音对耳朵造成刺激。有些幻听症患者会在工作的时候突然喊救命,着实把周围的人吓了一跳,那么得了幻听症该怎么办呢?
我们在得了幻听症之后必须及时去看心理医生,下面就给大家详细介绍一下幻听症的治疗方法。
幻听症是属于一种心理疾病,要想进行治疗肯定得找心理医生了,幻听症治疗方法有以下几种:
1、调节情绪治幻听。如果幻听症患者感觉到自己的心理压力非常大的话建议大家放慢生活节奏,不能再给自己增加额外的工作计划了,每天一定要留出一些时间出来让自己放松放松。在这段放松的时间哪大家可以散散步、听听音乐、陪家人聊聊天、品品茶等。
如果环境对于幻听症患者的刺激太大的话,建议大家暂时避开所处的环境进行脱敏治疗,家人一定要为患者营造一个良好的家庭环境,这是幻听症的治疗是相当关键的。患者一定要保持一个良好的心态,无论发生什么事情心里都要默念没关系,提升自己的承受能力。
2、适当运动治幻听。大家在平常生活中感觉自己被烦恼包围的时候建议大家能够去户外放松一下心情,或者是尽自己最大的努力去参加一些体育运动,比如快走、散步、慢跑、打乒乓球等,玩一会心中的郁闷就可以完全排解了。
如果幻听症患者存在许多负面情绪的话,一定要强迫自己出去散散心,多找一些朋友谈谈心,尽管刚开始迈出这一步的时候会非常困难,但是只要大家迈出了这一步并且坚持一段时间,负面情绪就会被外部的环境慢慢消融掉,可以重塑自信心。
3、按摩法治幻听。幻听症的患者还可以通过按摩的方法治疗这个疾病,经常进行按摩部位就是耳朵,通过对耳朵的刺激能够促进该部位的血液循环,起到疏通经络、改善神经功能的作用。耳朵按摩的方法有按摩耳廓、上拉耳廓、下拉耳垂、按摩耳根。
4、腹式呼吸治幻听。腹式呼吸治疗幻听症主要分为三个步骤,第一就是大家呼吸频率要深长而缓慢;第二就是自己要用鼻子吸气用口呼气;最后一步是一呼一吸的时间需要控制在15秒钟左右。