不要担心。男人早泄其中一个最常见的原因,是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松,专注于享受和伴侣之间的亲密。记住,性既跟亲密有关,也跟欢愉有关,好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术。如果你发现自己压力大,或者“胡思乱想”深呼吸一下,花几秒钟重新与你的伴侣心灵相通。
想想别的东西。男人,以及一些女人,用来控制高潮时间的一个典型方法就是在性爱过程中专注于一些世俗的主题。把你接收到的欢愉抛在脑后,尝试在脑中做一些数学题,直到你终于准备好高潮。避免思考让你压力大或者失去兴致的主题或想法。这些会让你在性爱过程中没有兴致,而不是让你延长性交。你可以尝试也一些更抽象的东西,比如幻想几何形状或者回忆最喜欢的歌曲的歌词。不要以牺牲你的伴侣的代价来延长你的持久力。如果你全部时间都在胡思乱想,那么长时间的性爱对你们双方来说可能会很无聊。保守使用这个技术,多专注于性爱的参与以及与你的伴侣沟通。
小提示
很多关于性持久力的文章会推荐克格尔体操,这套体操包括骨盆肌肉的反复收缩。虽然有些研究发现,这些运动会帮助减少男人的性功能障碍,但该研究并不确定。
警告
一定要实施安全性爱。