现在生活节奏非常的快,所以人们只顾着自己的工作,没有注意自己的生活,以至于患上了各种肠胃疾病,导致自己的肠胃不舒服。人们在日常生活里面总是不吃饭,要么饮食不规律,要么就暴饮暴食,这些都会导致肠胃难受。人们就需要治疗肠胃不舒服的方法。下面一起来看一看治疗肠胃不适的方法吧。
1、揉腹促消化。因为揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,所以可以使胃肠等脏器的分泌功能活跃,加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
人们可以选择在夜间入睡前和起床前进行揉腹促消化法。人们在使用方法之前应该排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,否则会影响到效果。
2、调节饮食。肠胃不舒服的人的饮食应以温、软、淡、素、鲜为主,注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。人们应该要多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。如果可以,人尽量要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,这样可以有效的防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、酵素养胃。在现代生活中的很多事实都可以证明酵素能加快生化反应的速度,缓解消化压力、中和胃酸。如果人体内部的酵素含量不够,活性不够,食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素,就会影响人们的身体健康,导致肠胃不舒服。所以人们也可以使用酵素来养胃。
4、运动促消化。饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,导致大量食物没有及时消化,造成消化不良。但是人们吃完饭后,过了半个小时就可以进行适量的运动帮助消化了。
治疗肠胃不好的方法还有很多,并不止有以上几种。人们也可以尝试使用其余的更好的方法,但是在尝试之前一定要询问医生,不要自己胡乱的使用一些奇怪的偏方。