最好的大便时间应该是在早上6-7点钟左右,在这个时间段是胃肠道蠕动的时间,患者如果在此期间便便就会充分排除肠道内的毒素,从而帮助更好的进食吸收食物中的营养,为人体提供更多的维生素和能量,因此建议患者早上应该适当口服温开水,或者是淡盐水来帮助自己胃肠蠕动,从而快速排气排便。也可以平时适当用双手按摩腹部来刺激肠道蠕动,帮助排便。