山药莲子红枣桂圆粥有什么好处?

山药,甘,平。入脾、肺、肾经。健脾胃,益肺肾,补虚。莲子甜,涩,滑。入心脾肾经。滋补心肾,健脾止泻。枣子又甜又暖。入脾胃经。补中益气,养学安神。龙眼又称龙眼肉,味甘温。入心脾经。补心健脾,养血安神。这些粥合起来有健脾养心的作用。

山药红枣莲子粥的家常做法?

1、生产原料:山药1根、红枣10个、枸杞子20克
莲子50克、大米30克、糯米20克、小米20克
2。生产过程:
1。山药洗净去皮,切块,去皮时戴手套,否则皮肤容易发痒。
2. 将米、糯米、小米、红枣洗净备用。
3. 准备莲子和枸杞子。
4. 把米、糯米、小米洗净放进去。
2. 山药是一种平和的补品,具有补而不滞、温而不燥的特点,适合老年儿童食用。枸杞和红枣能补血益气,枸杞还有滋补肝肾的功效
4。莲子具有清心健脾、养心安神明目、健脾益胃补肾的功效。锅内加水,将枸杞子、莲子、红枣洗净,与山药一起放入锅内。
3、成品展示: