怀念23周的时候,已经到了怀孕将近六个月的时候。这个时候,随着腹中宝宝的成长,孕妇的小肚子已经开始隆起了。这个时候的孕妇腹部的内容越来越饱满,孕妇假如不留意的话,经常会出现腰酸背痛的情况。那么孕23周腰酸背痛是怎么回事呢?应该怎么办呢?
一、怀孕23周腰酸背痛是怎么回事
怀孕23周腰痛,主要是由于子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,为不坚持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态轻易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象,需要留意休息,并且避免长时间的站立或者步行。一般产后要不肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失。
二、怀孕23周腰酸背痛怎么办
(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
(2)坚持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。假如姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
(3)适当运动。孕期也要进行适当运动,选择合适的孕妇体操或游泳,依据个人情况锤炼,加强体力。
(4)选择适合的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软轻易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比拟舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食品:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食品。
(6)推拿、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家推拿操。由家人帮忙进行背部推拿。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,天天热敷半小时,也可减轻疼痛感到。
(7)做好保暖。天气严寒时必定要留意保暖,着凉会使肾部有不良反应,严重者进而引起腰痛。
本文具体介绍了怀孕23周的时候为什么会出现腰酸背痛,也介绍了怀孕23周的时候腰酸背痛应该怎么办。假如你是一位正在孕23周的女性,假如你出现了腰酸背痛的情况,那么你最好是认真参考一下本文内容,这样你就可以采用办法积极改良这种状况哦。