月经期可以减肥,但是不建议在月经期做剧烈的运动或采用节食的方式来进行减肥,节食会造成身体虚弱或者贫血。在月经期想要减肥,需要采用科学的方式进行,比如做有氧运动,适当的散步,同时平衡饮食,少量多餐为主。月经期间阴道会持续的流血,造成体内失掉大量的铁元素和营养物质,因此在月经期可以吃点补铁的食物,比如大枣、枸杞、红糖水等。月经期要注意保暖,避免着凉,禁食寒凉、辛辣等刺激性的食物,保证充足的睡眠,避免经常的熬夜,保持愉快的心情,避免焦虑、紧张等情况发生,如果有其他不适要及时的到医院就诊。