很多男士在运动过后不拘小节,感觉脸上都是汗很难受,直接就用冷水洗脸,再次刺激脸部的毛细血管,毛细血管受凉冷缩,身体内的热量无法快速排出,引发身体的不适现象。正确的方法应该是在运动过后,先使用毛巾将脸上的汗擦除,然后再稍微休息一段时间后,用温和的洁面乳温水洁面,尽量不要刺激脸上的毛细血管,洁面后涂抹一些护肤品,对于敏感性皮肤的人来说,最好采用具有舒缓作用的护肤品,帮助皮肤缓解毛细血管扩张的现象。
4、多喝水
运动后要适量补充身体内的水分,帮助身体排除体内的毒素。一定不要在运动停止后马上喝水,很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况,马上喝水会让身体产生排斥的现象,反而达不到补充身体水分的效果。
5、饮食清淡