不然卧床过久,肌肉力量下降,反而容易加重关节压力,引起症状反复。在下床活动早期,可以佩戴医用腰围减轻关节压力,保持关节稳定,避免长期伏案或单一姿势过久,不要睡太软的床,不要坐太低太软的椅子,避免深弯深蹲或者负重锻炼,注意保暖,避免着凉,少吃酸辣 啤酒 低度酒这类湿气太重或刺激性食物,少喝碳酸饮料,低糖饮食。