作为一名上班族,分享我的祛湿经历
我是一名柜台人员,一坐就是七八个小时,不爱运动,又是在湿气极重的南方。不知道从什么开始,晚上睡不着,早上起不来,经常头晕身困。早上精心化了半个小时的妆一到中午就花了,因为脸上出油严重。好几个同事对我说:“你怎么一大早就有气无力”。真的冤枉啊!我也不想啊,就算睡的很早,第二天还是无精打采感觉干啥都没精神。
湿气这东西,如果你去医院检查,发现不了什么重大问题,可是你可能每天都会受到这些小问题折磨:皮肤出油;粉刺痘群;口干口苦口臭;体味重;大便不爽干燥;肢体酸困;易躁易怒;小便灼热发黄......
可以从典型三方面自诊湿气:
(1)刷牙时注意舌苔的变化,齿痕舌或者口苦,口臭,口干
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿
如果舌苔粗糙或很厚,发黄发腻,则说明体内有湿热
(2)如厕时检查宿便的情况,大便溏稀不成形
便溏稀不能成形是因为体内湿气过重,导致粪便水气过重造成了粘连。
(3)早上起床觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,打不起精神
这种裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似得那么别扭
病从口入,饮食改了,以前烧烤配冰啤酒,火锅加冰雪碧,反正怎么爽怎么来。现在大多在家吃家常菜,外卖叫的也少了。
运动也是很重要的。我觉得,保持一定量的运动,对于上班久坐来说,身体上大部分不适可以得到缓解,要不医生总提倡多运动,多活络筋骨。饭后,我就拉着我妈在小区快走,一个人快走太无聊了,两个人有说有笑时间过的快,走到微微出汗。回家洗个澡,真的太舒服了,全身放松。
但上班经常很晚,不是加班就是开不完的会,就没时间去运动。所以,我就开始喝祛湿茶,主要使携带方便。看了看成分,都是中药成分,芡实,茯苓,红枣,大麦......没有啥坏处,就每天当水喝,大麦可以消食,红枣补血,芡实祛湿,茯苓健脾。差不多喝了一个月,确实有效果,气色好了,脸也白了。比之前精神了些,没有运动反而瘦了3斤。我会继续喝下去,希望能彻底祛湿。
把我的祛湿经历跟大家分享,希望能对你有所帮助