睡眠不足会引起肝肾功能下降
肾之华在于发,肝肾功能受损,就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。因此要想头发健康,最好在晚上11点进入睡眠,此时是养肝肾的最佳时期。
睡眠不足经常熬夜导致用脑过度
熬夜睡眠不足,使人精神涣散,还要强打精神工作,使大脑得不到充分的休息。人又不是机器,更应当注意劳逸结合,如果频繁使用大脑,容易使神经过度紧张,血液运行受到影响,因此喜欢熬夜,又有脱发症状的患者,一定要保证充足睡眠。
睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失调
毛囊是身体的重要代谢器官,据了解,睡眠不足会加重内分泌紊乱,间接刺激油脂分泌,如果因熬夜出现了内分泌失调,使油脂分泌受到影响,毛囊负担加重,也会影响到头发生长的环境,脂溢性脱发者更是要了解这一点。
熬夜脱发还能长出来吗?改善方法就是结束这熬夜加班的生活,恢复正常的生物钟,让头发的生长回到正常的状态。还要多吃以下这些食物:
1、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面,同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证,运送到头发的血液的含氧量上,起重要作用。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是,维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行,有赖于维生素c的足量摄入。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂,富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
当然不可能今晚熬夜睡眠不足第二天就会掉发的 这个是经常性的睡眠不足才会导致的。