摘要:对于减肥人群来说,呼啦圈是个不错的项目,很多想减肥的朋友都会购买呼啦圈,不过购买呼啦圈时会遇到不知道买多重的呼啦圈的问题,要知道呼啦圈并不是越重越好,因为重的呼啦圈对身体伤害更大,而轻的呼啦圈又达不到健身的效果。选择呼啦圈的重量通常是根据自己的体重来选,初学者和体重轻的可以选1-2斤重的,体重较重可以考虑4斤重的。下面来了解一下呼啦圈买几斤重合适吧。
一、减肥呼啦圈买几斤重合适
我们购买呼啦圈的时候,通常要考虑呼啦圈的材质、粗细、重量等,其中重量又是比较重要的一个参考因素,因为作为一种运动器材而言,呼啦圈太重或太轻都会影响到运动和减肥的效果,因此要选择合适重量的呼啦圈,那么呼啦圈重量怎么选呢?
一般来说,我们选购呼啦圈的时候,可以根据自己的体重、体型等参考选择,体重越重,应该选择更重的呼啦圈,体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈,体重130斤以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。选择呼啦圈时,要以自己转动起来舒适、不困难为标准,不宜选择太重的呼啦圈,以免加重腰肌和内脏的负担,导致身体不适。
另外,对于初学呼啦圈的新手来说,建议先选择较轻的呼啦圈,练习一段时间后再根据自己身体的承受能力慢慢增加重量。
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二、呼啦圈越重效果越好吗