健脾益胃,滋阴益肾,清热凉血。
3.注意经期保健
饮食:经期忌辛辣食品,避免耗伤阴血或热迫血妄行,也不要吃冰冷的食物,以免寒滞血脉,经行不畅;不要暴饮暴食,或者是过分的节食,这些都容易引起内分泌的紊乱,进而引起月经不调。饮食应清淡,少调料,低脂且高营养,合理摄入动物蛋白,均衡营养。
休息:不仅在经期要注意良好的休息,平时也要保证充足的睡眠,只有良好的休息,才能保持正常的机能。
运动:经期不宜过分运动,过于疲劳易耗损气血,易导致阳气不足,这样便失去了原本的意义,尤其在经期更要避免剧烈的运动。但平时可以保持适量的锻炼来增强体质,身体素质强了,自然可以防止疾病的发生。
心情:情绪也是造成月经紊乱的主要原因之一,忧思烦怒等情绪,容易令气血逆乱,进而造成月经失调,保持心情舒畅,能维持气血正常运行,减少疾病的发生率。
卫生:每天用温水清洗外阴,勤换内裤,穿棉质,柔软的内裤,经期还要勤换卫生巾,忌房事,做好私处护理,预防炎症感染。