下面再说一下饮食方面,脾虚的“祸根”,吃得越多脾或越虚:
寒凉食物:脾胃怕你吃太多凉食,现在已经到冬天了,很多朋友还经常吃冰棍、喝生水,反而觉得过瘾,殊不知你的脾在苦苦挣扎。经常吃寒凉或寒性食物(比如香蕉西瓜等凉性水果),容易引起消化不良,可能一天要拉肚子好几遍,脾胃也会越来越虚寒。
甜腻食物:适量吃点甜食对脾是有好处的,但不是吃得越多越好,尤其提醒一些女性朋友,甜食吃得越多,脾或越不好。吃太多甜食,容易加重体内的痰湿,湿气重了,脾也好不到哪去,因为脾的负担因此大大加重了,不能及时将多余的水分运化掉。
产气食物:比如豆类,豆制品中含有丰富的植物蛋白,常吃点有益健康,特别是女性,常吃豆类,对于体内的激素水平还有双向调节的好处。但是吃多了也容易刺激到胃酸的分泌,如果脾胃已经不好,还总吃豆类,脾或会越来越不好。
此外,饮食毫无节制和规律,也会伤脾。很多人每顿饭都要吃到撑为止,或者一天三顿饭,想什么时候吃就什么时候吃、想不吃就不吃,认为正好还能减肥,但其实这样的饮食习惯会导致脾胃功能下降,出现各种病变。
你脾虚吗?
如果你经常做以上这些事,在饮食方面也总爱吃这几种食物,脾或许已经受伤了,别等疾病找上门才来说调整,要早点调理。如果身体常出现以下几种表现,十有八九是脾虚了,要早点养脾。
1. 睡觉时不由自主的流口水
中医看来,脾胃涎,脾虚的人,不能有效运化体内的水谷精微,肌肉中的水分含量较多,肌肉松弛了,在睡觉时可能就会控制不住的流口水,可别总以为是自己梦到了美食馋的。
2. 舌头两侧有齿印
脾虚,水分代谢失常,舌头就好像被泡过一样,看上去比平时要大一些,边缘就容易碰到牙齿,就会产生齿痕。若同时还发现舌苔非常厚腻发白,八九不离十了。
3. 眼睑处有浮肿
脾运化失常,体内水分过多,就容易水肿,在眼睑处表现更明显,尤其是在每天早上起床后表现更明显。
这几个表现,若中招,是身体在暗示你要早点养脾了,别时间长了拖出病来才重视。想要脾好,建议大家平时可以适量吃点芡实、茯苓、薏苡仁、白扁豆等食物,既能帮助除湿,对提高脾的运化能力也有帮助。