吃的很多但是大便量少,这种情况下很可能是平时的饮食习惯,不规律,不经常运动,便秘引起的。所以说要改变饮食习惯,平时的饮食习惯,饮食中不仅仅要吃一些富含蛋白质的营养食物,但是更需要吃一些有利于通便的水果蔬菜,也需要富含食纤维的粗粮。这样荤素搭配,不仅仅营养的均衡,还能改善便秘的情况。在平时也要注意,不要经常养成久坐不动的习惯,需要养成经常锻炼身体的好习惯,可以经常采取跳健身操,练瑜伽或者是慢跑,骑自行车等运动方式,都助于改善便秘情况的。