里面有薏米、红豆、绿豆、燕麦、紫米、小米、大米,那几颗黄豆是我打豆浆遗留下来的,不算在内。
先说说妖精喝了这款粥的感受:这款粥非常好消化,好消化的食物都是健脾养胃的,这对于我们的脾气是一种保护,脾虚人先老么,保护好脾胃就是维持年轻的不二法门;相较于吃米饭,同量的米饭和这款粥相比,这款粥的热量要低的多,减肥的妹子用这款粥代替主食,也不会饿肚子;这里面大部分都是粗粮,富含丰富的膳食纤维,可以促进排便,促进肠道排毒,肠道轻松,肤色自然好,没有明显皮肤问题的妹子,喝了这款粥,皮肤会光滑细腻很多;里面的谷物除了提供营养还补气养血,我觉得我坚持吃一段时间,气色也好了很多。
我曾经试过一周全吃精米,另外一周至少两顿喝这个粥,对比实在是太明显了,全喝这款粥的那个星期,人特别有精神,神清气爽。妹子们可以试试,看看有没有这种感觉,欢迎跟我汇报。

五色养颜粥的配方

首先,一款真正养颜的粥一定是性平的,不偏寒,也不偏热。这里的谷物,虽有寒热,但是在一起煮,又是平和的。这款粥里面,红豆、小米、大米、燕麦都是性平,绿豆虽然性寒,但是紫米性温,中和一下,正好喝的。而它们功效也是各有不同,每天来上一碗,心肝肾脾胃都顾到了,不会偏颇哪一方,造成身体和皮肤的问题。
绿豆:味甘。入心,胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。
小米:健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒
红豆:味甘酸。入脾,肝,膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。被李时珍称为“心之谷。《食性本草》上说:下水肿,久食瘦人。有减肥的功效。
紫米:味甘。入心,脾,肾经。养心安神,健脾补血,强肾益精,能治疗神经衰弱等多种作用。
大米:味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。
燕麦:味甘,归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等
特别说明:
这款继也不是特别好煮,所以煮前要泡过,我一般就是早上吃,然后晚上睡觉前泡上,早上起来先用高压锅煮上二十分钟,然后自然放气,煮的过程中,我就去洗脸刷牙,等洗淑完毕,香喷软烂的粥就煮好了,有独特的粮食的香味,比单煮大米、小米粥要香多了,还有一股清甜,是非常完美的早餐。
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