穿合适的鞋并适当的做锻炼伸展脚和小腿肌肉,可以减少患足底筋膜炎的风险并减轻疼痛。如果你脚跟疼痛,避免做重复的高强度活动,比如跑步。在医生的指导下服用非处方止痛药可以帮助减轻疼痛。
哪些因素会加重足底筋膜炎的病情? 不合脚的鞋子,腿部肌肉紧缩。
足底筋膜炎应该何时就诊? 如果自我保健措施没有起作用、如果脚跟底部仍有疼痛感(早起或坐卧一段时间后开始走路使疼痛加剧)或活动后(不是活动期间)疼痛加剧,去看医生。
足底筋膜炎就诊时要问医生哪些问题? 导致我脚跟痛的原因是什么?我应该做些什么来缓解痛苦?我可能需要手术吗?我能做些什么来防止这种情况再次发生?
足底筋膜炎如何诊断? 医生检查脚跟轻度肿胀,发红处。医生会要求你进行x射线来排除其他问题,如骨折或关节炎。
哪些人容易患足底筋膜炎? 小腿肌肉紧张、超重、非常拱、扁平足、穿不合适的鞋的人。