要保持心情的愉快,避免过度的紧张和焦虑,适当的运动,增加胃肠的蠕动,促进排便,饮食方面:适当的增加饮水量,饮食尽量清淡,不宜过于辛辣和油腻,多吃富含纤维素的食物如红薯、香蕉等,多吃富含维生素的食物和新鲜蔬菜,药物方面可以考虑服用酚酞片。