你好,考虑与长期低头或者久坐伏案等有关,会引起颈椎旁肌肉劳损,进而引起颈椎的退变,诱发颈椎病。目前您可以外用一些活血化瘀,通络止痛的膏药,枕头不要太高,然后可以口服颈舒颗粒来治疗,结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。建议您平时多锻炼颈肩背肌肉力量,做做燕飞。五点支撑的练习,会有帮助。避免过度劳累,低头。有条件去医院做个颈椎的X光或者核磁检查,明确一下颈椎椎体情况。