常会用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。因此,痛经喝蜂蜜水来缓解疼痛时可以的,但是需要注意温度和浓度的,不要太甜。
女性们该如何缓解痛经?
1、服用维生素。
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。
2、保持温暖。
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
3、补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
4、保持饮食均衡。
少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
5、按摩小腹