近日我女同事喜欢上了喝柠檬水,连带着我自己也喝了起来,据说柠檬水不仅能补充维生素C还能帮助我们减肥,不知道是不是真的。 我比较想知道的是柠檬水里面的维生素C真的很高吗? 通过查《中国食物成分表》得知:100g常见水果的维生素C含量,通过对比发现,柠檬并不是维生素C含量最高的水果。 那么柠檬水有什么好处呢? 柠檬水不仅可以抗菌、提高免疫力,还有减少雀斑发生、美白润肤等多种功效。 泡水喝 将新鲜柠檬切片,然后放到杯中,加适量的凉开水或60度以下的温水冲泡,泡好后就可以饮用了。 榨汁喝 将新鲜柠檬用盐搓洗干净,对半切开,取一半放到柠檬压榨机内,压榨出汁,榨干后,取另一半柠檬榨汁,榨汁完成后,可以直接饮用,若是觉得直接喝有点酸,可以加蜂蜜搅拌或兑水稀释饮用。