拜读了《中国学校体育》09-5期洪迎春、申克才老师撰写的《提高跪跳起能力的练习方法》一文后,笔者再次解读分析跪跳起的动作要领,(跪立,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速向前上方摆,并至胸前部位立即制动;拔腰、展髋,脚背和小腿用力压垫,使身体向上腾起,迅速提膝、半蹲起立。)认为除了两位老师分析的学生易犯脚尖支撑起立的错误的原因是脚踝、膝灵活性差和腰腹及腿部力量差外,最主要原因是学生不知道如何发力才能使身体向上腾起。针对这个问题,我设计了如下的教学步骤教学,通过实践检验收到了良好的教学效果。