小心翼翼 问:
“最近连着几天我都睡不好觉,晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着,心情都变得特别的烦,白天也没有什么精神,妈妈让我吃思诺思缓解一下睡眠,我想知道思诺思吃了半片能够睡多久呢?

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营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
你好!思诺思是用来促进睡眠的药物,一般吃半片可以睡6个小时左右,因人而异,不可过多服用。失眠的原因比较多,缺钙或者压力大都可能会失眠,建议饮食中增加奶类以及豆制品摄入,睡前可以喝200ml牛奶,有助于促进睡眠,不要有太大的压力,适当减压。