这个,我并不是医生,只能给你建议。我曾经左膝滑膜炎,肿了老大,无法弯曲。之后愣是忍住一年时间不去打球,现在虽然感觉运动久了还是酸,但是已经比较欣慰了。
除了静养,还有一点就是,伤后恢复肌肉力量也比较重要。
对了,听骑车的朋友说过,变速不要调得太大,具体不懂,可能就是齿轮比不要太大,那样很伤膝盖。