什么是CLA,它可以帮助你减肥吗?
共轭亚油酸,也被称为共轭亚油酸,是一些减肥者减肥更快的补充。 这是您在网上和商店中看到的许多减肥辅助工具中常见的成分。 但是如果你的目标是瘦身,CLA是值得的吗? 在您打开钱包为药片付费之前,您应该了解更多有关CLA减肥效果的科学研究以及该补充品的潜在优点和缺点。
什么是CLA?
亚油酸是必需脂肪酸。 必需脂肪酸是身体对健康有益的脂肪,但是由于你的身体不能使它们变成人体,你需要从食物中摄取它们。 亚油酸的常见来源包括牛肉和乳制品。
“共轭”一词是指分子间键的类型。 一些研究人员认为,动物的饮食,年龄,品种和其他季节性因素可能会影响你食用CLA的量。
但是如果你减少了牛肉和牛奶作为你的饮食的一部分呢? 许多专家认为,没有足够的证据支持服用共轭亚油酸补充剂以保持身体健康,即使你没有从食物中摄入足够的食物。 但是如何减肥呢?
CLA在临床研究中的体重减轻结果
许多CLA补充剂广告都说,有科学证据表明共轭亚油酸可以帮助你燃烧体内脂肪并减肥。
广告不一定是不正确的。 但消息人士通常不会告诉你你会输多少 。 这就是事情变得棘手的地方。
已经有一些非常有前途的研究表明CLA可以改善身体组成和减轻体重。 但许多早期研究都是在老鼠身上完成的。 当研究人员对人进行同样的实验时,结果并不清楚。