腰和肾炎有关密切的关系。我们养肾要多做腰腹运动,很简单,就是广播体操里面做的腰部运动,站起来,把手举起来,然后弯下腰,在蹲下膝,再站起来。就是这么简单的一个动作,既可以练我们的颈椎,练我们的腰椎,还可以练我们的膝盖。现在大家还要在床上做仰卧起坐,你能做一个就做一个,能做三个就做三个。仰卧起坐的好处在什么?它能练腰。为什么我们养肾要练腰,为什么?因为肾脏是装在腰里面,腰就是肾的家。把家弄好了,气血运行一通畅,肾就好了。在中医来说肾脏不仅是泌尿系统,它和免疫力的正常与反常,生殖能力等各方面能力都有关系。所以,一个人要长寿,要不生病,要健康,肾脏,养肾非常非常重要。所以,希望大家能够重视。还要注意多吃养肾的东西,核桃、榛子、栗子、山药。还有黑颜色的东西养肾,海参、黑鱼、黑豆、黑米。还要少吃有毒的东西。哪些是有毒的东西啊?比如现在加的色素、防腐剂、膨胀剂、凝固剂的食品,都要少吃。
另外,要多喝豆浆,豆浆帮助解毒,可以保肾。还有养肾也要多做运动,在运动的时候,无论做完哪一种运动,都要用双手拍自己的肾愈。