上火可以用菊花清热去火的,也可以加入决明子一起泡水喝,两者一起喝可以起到清热去火,清肝明目,缓解眼睛疲劳等效果。平时可以适当地饮用,经常上火的人可以多喝点。同时总是上火的朋友还可以喝点金银花茶,枸杞茶,都具有很好的效果。如果上火,注意平时不要熬夜,这样还损害视力,建议注意要保证睡眠,清淡饮食,好好休息。