2、补气血,脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的,气血差,脸也是黄黄的,皮肤也不会细腻。经常锻炼,也不一定非要每天健身,不要总是宅在家里,精气神好,脸色也会好起来。
3、多吃西红柿,西红柿是抗衰老食物,维生素C德含量非常的高,被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿,也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,我一直都把西红柿当作水果吃,现在吃麻辣烫也要加几片西红柿,肯定是有好处的。
4、内服VC,去药店开就好,VC是参与代谢阻碍黑色素合成,但是我们人体自身不能合成维生素C,而食物每天摄取的量是很少的,但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。
5、运动真是老生常谈的话题,游泳就是非常好的方式,室内泳池也可以促进血液循环;还有可以坚持每天慢跑,有一段时间我每天跑50分钟,七公里左右,皮肤变得特别好,没有暗黄,泛青,非常明显的变白了!
6、敷面膜,脸部美白敷面膜也是很重要的,皮肤美白的前提就是补水,只有皮肤不缺水,可以达到水油平衡,才能为美白更好的打基础,皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。
7、美白面膜是一个离不开的东西,有美白系统性打算的时候,可以针对性的用的频繁一些,但是平常,特别是肌肤有问题的时候,建议大家一星期不要超过两次,痘痘肌,用多了容易长闭口。
8、手肘,膝关节,脖子后这些地方,对于女生来说还是非常重要的,这些地方摩擦容易变黑和粗糙,给人留下的第一印象非常的不好。用过的美白面膜肯定还有很多多余的精华,可以敷在这几处,这招还是跟我老妈学的,非常有效。
9、一定要注意物理防晒,物理防晒是最有用且没有副作用的办法,毕竟再怎么温和的防晒还是会对皮肤造成负担的,所以去旅游什么的,帽子遮阳伞一定要准备好。
10、对于一些很容易晒黑的妹子来说,一定是内调的美白没有做好,单纯靠化妆品和精华维系的白亮很容易就晒黑了,一定要注意避免紫外线,涂好防晒霜,特别是防晒霜不是出门前涂一次就好,如果是玩出游玩,旅游,两个小时我就会补一次。
11、喝柠檬水,柠檬可以防止和消除黑色素沉着,高中军训后坚持了一段时间每天喝一杯,还专门买了那种喝柠檬水的杯子,把一整颗柠檬放进气就好,方便又好喝,很多人说柠檬感光,只能晚上喝,我觉得泡水喝是没什么大碍的,当时真是觉得是有用的,不