有个同事,总是口干,水杯不离手,被戏称为“水桶”!
她形体消瘦,头发枯黄干燥,总是打结,嘴巴里总是长各种口疮溃疡,眼睛干涩,三天两头便秘,明明白天很累,但是到晚上总是睡不着,一睡着就出一身汗,醒了汗才散。
懂了一些中医知识后,现在回想起来,她就是典型的阴虚体质。我再列举一些阴虚体质的表现,同学们要对自己细心再细心点,是否跟自己相符:
一、总感觉热,缺水,脾气大
阴虚的同学们,总是各种干,比如眼睛干涩,嘴巴鼻子干的冒火,大便干,不愿意喝热的东西,本能的总想吃凉的喝凉的,手心、脚心总是发热发烫,心里也发热,急躁,总想发脾气,中医里面管这个叫“五心烦热”。
二、睡眠不好,盗汗
所谓“盗汗”,就跟小偷似的,总是三根半夜人熟睡的时候悄悄摸摸的来,等天亮了或者人醒了了,就跑的无影无踪,如果你总是一觉醒来之后大汗淋漓,就是盗汗了,阴虚会造成盗汗现象,而盗汗会让阴虚更加严重。
三、长期便秘
当然导致便秘的因素有很多,阴虚只是其中之一。有很多小姐妹,一遇到便秘就会买一堆清热的泻药,殊不知泻药对于实热是有用的,而对于阴虚导致的虚火便秘,却是雪上加霜。
四、脉搏跳动较快
成年人一般来说,每分钟超过90下,就很可能是阴虚。当然这不是绝对的,因为每个人体质不同,脉搏频率是有挺大差别的。为了更好的了解自己,可以记录自己脉搏的动态变化,比如这段时间,脉搏跳动明显比前段时间快了,那就要注意是否阴虚了。
那么,人体为什么会阴虚呢?阴虚主要是体内主濡润、安静的液体,比如血液或者津液减少或者没有了,也就类似于发动机缺乏了润滑油,运转摩擦就会生出大量的热,这也就是中医里面说的“阴虚生内热”。
那么,生活中的那些习惯,会导致身体的润滑液越来越匮乏呢?
一、熬夜
顺应天地四时,晚上就应该早点睡觉,把阳气收敛到阴里面,用阴液来滋补,修复白天劳累的阳气,但是如果你天天半夜12点之后睡觉,长此以往,阳气总是被迫营业,不仅阳气会受损,阴气也会被过分消耗,属于阴阳双损的行为。等我把体质的文章写完,你会发现,哪种体质都能跟熬夜扯上关系。
二、辛辣的饮食
过多食用辛辣的食物会导致阴虚。我之前的饮食习惯就特别不好,总喜欢吃辛辣味重的食物,什么麻辣烫,酸辣粉,红油火锅,辣条等等,越吃越上瘾,无辣不欢,以至于后来吃什么东西都是调料品的