可取少许鼻闻或搽太阳穴处,内服遵医嘱或按说明书选用。
预防中暑需要这么做
1.大量饮水
成年人每日最少饮水1500-1700毫升(约7~8杯水),白开水和淡茶水是不错的选择,水温不宜过高,饮水应少量多次。不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。
2.注意补充盐分和矿物质
大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。
3.注意饮食及休息
少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。需要摄取足够的蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
在户外,应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动,要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜,并涂抹≥SPF15的防晒霜。
5.保持环境适宜
注意室内环境通风,感觉到异常闷热时可在地上洒水、借助自然风或电风扇、空调来降温,但空调温度不宜调得过低。
6.如果出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等的重症中暑症状,一定要在第一时间拨打120急救电话,及时将患者送到医院进行救治。
本文作者为上海市普陀区中心医院洪婷
摘自上海药讯微信公众号