百度百科上说,洋葱能促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿,不仅能维护心血管健康、刺激食欲帮助消化,还能杀菌抗感冒防癌,还有人说,洋葱还是降血压的“一把好手”,洋葱真的能降血压吗?
天天吃洋葱能把血压降下来吗?
天天吃洋葱能把血压降下来吗?洋葱与其他蔬菜一样,也含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养成分。此外,洋葱还含有一些独特的活性物质,这其中就不得不谈一下洋葱所含的前列腺素A。这是一种较强的血管扩张剂,既可以降低人体外周血管阻力,也可以降低血液粘稠度,同时还可促进导致血压升高的钠盐等物质的排出,因此一般认为前列腺素A可起到降血压的作用。
而洋葱中含有前列腺素A,大家也就自然而然地认为它可以降血压。但其实不然,洋葱中前列腺素A的含量很少,且经过日常的烹饪方法,这些微量的前列腺素A也会受到一定的损失,最终为人体吸收的含量就更少了。
此外,食用过多的洋葱还会危害人体健康。有研究表明,食用过多的洋葱还可能会导致视力模糊的身体发热等不良症状,所以天天吃洋葱这一行为也不可取。
综上所述,虽然洋葱中含有可降血压的前列腺素A,但洋葱中该物质的含量极少,再加上洋葱食用过多易产生不良症状,因此高血压患者吃洋葱并不能把血压降下来,也不宜天天吃洋葱。
这些原因会让高血压找上你:
现在得高血压的人越来越多,老人家很多,年轻人也不少。与其整天吃洋葱想要预防高血压,不如多想想高血压是怎么找上你的,以下原因是导致高血压的“罪魁祸首”,如果你有以下习惯,可别怪该血压找上你,都是你自己作的:
1、精神过度紧张和心理压力过大
近些年来,高血压的发病率已经呈上升的趋势发展,而且越来越年轻化了,主要是现代人长期生活无规律进行压力过大所导致的。面对高负荷的工作压力会经常熬夜,再加上平时缺少体育锻炼,身体素质和免疫功能会下降,那么患高血压的几率就会更高。
2、大量的吸烟喝酒
大量的饮酒会刺激到血管,血管的收缩压和舒张压也会逐渐的升高,长期大量的喝酒,是很容易导致高血压发生的。我们知道,香烟中含有多种有毒化学物质,长期受到有毒物质的刺激,不仅会对身体各个器官造成相当的损伤,而且还会导致血压升高而诱发高血压。
3、工作压力过大
随着现代经济的不断发展,人们的竞争也越来越激烈了,节奏越来越快,生活压力和工作压力也会越来越大,那么人体的多个器官功能就会产生一系列的变化,人体内的儿茶酚胺分泌就会过多,就会加速血管的收缩,而且会加重心脏的负荷,继而就会引发高血压。
4、不良的生活习惯
在平时经常暴饮暴食,经常吃高脂肪和高糖的食物,经常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物,都可能会引发高血压。长期熬夜的人也是容易患高血压的,甚至会诱发中风等疾病。
这些食物也许能降血压:
既然洋葱不能多吃,那什么能吃呢?什么食物吃了对降血压有帮助呢?以下食物吃了据说能降血压,不妨一试,但是凡是过犹不及,适当吃吃,最科学的饮食习惯还是要咨询专业医生:
1、芹菜
芹菜据说是可以降压的,因为芹菜中有一种酸性降压成分,起到降血压降血脂的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。
3、海带
海带含有的氨酸可以让血压短时间下降,高血压患者可以经常食用。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素可以防止血管硬化,降低体内胆固醇和血压。
高血压的食疗:
1、莲子糯米粥
莲子15克,糯米30克,红糖适量,把3种食材放进锅里,煮开后,用小火煮成粘稠,早晚空腹食用。
2、决明子粥
决明子10克,大米60克,冰糖适量。决明子放入锅内炒至微有香味,取出,待冷后煎汁,去渣,放入50克粳米煮粥,粥将熟时加入冰糖适量,煮开就可以食用。