: 益生菌粉能够调节肠道菌群,缓解便秘。减肥效果一般。清肠道,排宿便。还是有好处的。就是一种食品。这个是泄下利水的。还会利尿。要是有便秘可以吃一段,没有的话不建议吃。这种情况可以吃一段。不建议长时间去吃。而且对肾脏不好。你也可以再查阅资料看看。不要吃香蕉,蜂蜜这种通便的食物。可以多吃些粗粮,山药,玉米,小米,豆类。多吃蔬菜,但是不要凉拌,一定要炒熟或者煮熟吃。平时可以做做运动,晚上睡觉前泡泡脚。你可以连着发几个问题。现在只有五次问答就结束了。先说运动,多做仰卧起坐,平板支撑。如果做不来就转呼圈。每天抽时间再跑跑步。现在不行。这种便秘在中医上叫做寒积便秘,不可以吃寒凉食物。