良好、优质的睡眠有助于身体健康,然而想睡“一个平稳且踏实的觉”却总是那么“难”。比如说很多人经常存在的‘半夜醒’问题,为什么很多人总是喜欢在半夜三点钟醒来(还不易继续入睡)?对于这个问题,“真相”如此。“睡眠问题”值得大家重视:
据之前世界卫生组织的统计数据,全球人民的“睡眠障碍率”已经高达27%,我们国家成年人的失眠发生率也高达38%以上,而且这样的数据正在“稳步增长”。
总是晚上三点醒,这是什么情况?
很多人存在半夜两三点突然醒来的状况,这种情况被我们称之为“间歇性失眠”,这种问题的表现就是“入睡很简单,但持续时间很短,半夜容易惊醒,还不易再次入睡”。
半夜总是醒来,很可能是由于这两个原因所致:
夜尿较多: