每天走路一个小时是可以起到减肥效果的,特别是易瘦体质的人,坚持锻炼加上合理控制饮食,就可以保持身材。如果是易胖体质的人,每天坚持一个小时的时间走路,不一定会起到减肥的效果,但是可以起到锻炼身体的作用,会使身体内的脂肪加快燃烧。走路一个小时也需要注意方式,一般快走减肥效果更好,如果只是散步,效果比较差。科学合理的减肥是坚持锻炼加上合理的饮食,平时减少高热量、高蛋白类食物的摄入,多锻炼,不要吃含有油脂类太高的食物。平时减少坐卧的时间,加强锻炼,能够锻炼肌肉,身体素质也会加强,增加自身抵抗力,可以减少生病。