如果骑完单车以后膝盖疼,它是髌骨周围的疼痛,高度怀疑是因为膝盖发生髌骨关节的软骨磨损,导致髌骨关节的骨关节病,而出现了疼痛,说明软骨已经不好了,这时怎么办?首先,应该尽量减少骑车的运动,量不要太大。其次,应该把车座抬高,让腿在屈伸的过程当中,屈伸不要太厉害,这样有利于减轻髌骨关节的压力。再次,局部注意保暖。然后,少做蹲起、爬楼、爬山这些动作,保护髋骨关节。另外,可以吃营养软骨的药,像氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。