随着宝宝慢慢长大,睡眠时间会相对慢慢减少,白天玩累了,自然就想睡了,咱们不用强迫宝宝啥时间必须得睡,但夜间就由不得宝宝自己了,任他玩到11点,12点。每天固定时间点(最迟不超过10点),关灯,上床,读读绘本,让宝宝知道到了这个点,就该睡觉觉了,否则越玩越没睡意,逐渐养成有规律的睡眠时间,会大大提升宝宝睡眠质量。
我家宝宝晚上9:00睡,早上7:00醒。中午一般睡两个小时啊。
尽量让宝宝早点睡觉,8:00就躺床上准备,讲个故事,养成规律就好了。