一天拉一次屎是正常现象的。通常情况下大便的次数就是一天一次或者是两次。要观察大便的性状是否有异常。如果出现有稀便等情况,或者是大便不成形,也考虑是有肠道功能紊乱的表现。平时要养成按时大便的习惯,这样有利于促进体内毒素的排出,也会有效的避免一些异常疾病的发生。如果长时间的不排便,就有可能会出现有便秘的情况,所以平时一定要养成每天按时蹲便的习惯。要适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当进行活动,这样才会有利于促进胃肠道的蠕动,保证大便的正常。