[2010.02.27]
前言:我经常在网上看到很多孕妈妈在问“如何预防妊娠纹”的话题,所以今天花了点时间把我的亲身经历写出来与大家一起分享。在我孕晚期做“胎心监测”的时候,经常看到许多孕妈妈们的肚皮真是惨不忍睹!我到生完很庆幸自己没有长。做妈妈是一项“艰巨而伟大”的任务,不仅要经历十月怀胎,还要经历那痛苦的迎接宝宝降生,付出那么多的牺牲。做女人真的很不容易,所以请男同胞们都要疼爱你的妻子……
开场白:有的人说长妊娠纹跟“遗传”有关,事实证明是无关的,因为我妈妈生我们姐妹的时候,有长妊娠纹,现在看来,腹部一条一条的,就像白波浪。我姐姐生她儿子的时候,也长了。但我生完孩子肚子还“安然无恙”。也有的人说长妊娠纹跟“肤质”有关,事实证明也是无关的,我的皮肤偏干,平时喝水少。我之前也很担心会长,因为谁都爱美,谁都不喜欢那细嫩的肚子上留下难看的花纹,所以,孕初在家娴假之余,上网查了很多资料,看类似“亲子”版块的论坛,偶尔看到别人发布在网上的孕妇照,说长妊娠纹70%~80%的孕妇都会有,产后不易消失……
进入主题:我是09年1月份怀孕的,10月21日生下宝宝,宝宝在我肚子里整整呆了41周+3天,超了8天才生出来,够懒皮的宝宝吧,呵呵,出生时6斤3两。我个子偏瘦,孕前92斤。记得我当初怀孕到5、6个月的时候,肚子一点都看不出来,坐公交车都没人让坐。夏天穿的又是韩版的裙子,一般人还真看不出来。到快7个月的时候肚子才明显的一天天凸起来,我仔细看镜子里的自己,那时没长妊娠纹也没长黑线。查了些资料,有的说是每天涂橄榄油可以预防,但有的说管用,也有的说不管用,抱着试试看的心态有涂了一段时间,后面网上人家说“德国产的预防型妊娠霜”很有效,我在淘宝网上查,要317元/瓶,口碑都说不错,于是叫老公帮我买下了,每天早晚涂一次。而后又查了相关资料,说“孕期控制体重”是最关键的。我们都知道“控制体重”其实就是“控制饮食”。有的人在知道自己怀孕后,饮食上猛吃,造成体重生长过快,皮肤紧绷断裂所至。从怀孕到小孩出生,一般最好不要超过25斤(假如你孕前100斤,那么到你要生的时候达到125就是标准的;怀孕到6个月时体重共增长12斤左右,而后从第6个月开始,每月增长3斤左右就好)
资料显示:“孕妈妈皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱,而肚子里的小宝宝却在不断地发育,皮肤组织牵拉过度(我把它理解为“肚子长得过快造成的牵拉过度,即肚皮长不过肚子”),弹性纤维逐渐断裂,透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。”“在医学上,妊娠纹被称为「扩张性条纹」,它其实不止出现在孕妇的身上,许多健康的男性或是女性,在青春期的快速生长期时(我个人理解为如青春期少儿肥胖,“不正常的快速生长”),身体也会出现类似于妊娠纹的「生长纹」。另外,体重急速增减、使用大量类固醇的人等,也容易出现这类的扩张性条纹。”
现在的人生活条件好,何况大多才生一个孩子,所以在孕期使劲的吃很多东西,造成营养过剩,忽略了肥胖问题(坐月子期间也应该注意)。其实小孩生出来并不是越大越好的,大家应该听过宣教课,说出生时宝宝5-8斤是正常的,超过8斤的是“巨大儿”,从刚生出来要做的检查就比一般的小孩要多,另外TA长大后得“冠心病、糖尿病、高血压”等一系列病情的几率很高。所以不要一味地听从长辈们说:“你现在是两个人了,吃饭的时候要多吃一点”。甚至还晚上做夜宵吃,其实这是不科学的吃法。我有次去妇幼检查,听到一个孕妈妈对医生说:“医生,我这个月一下子长了8斤,是不是太多了?”,医生很吃惊地说:“吃什么长这么快?……”然后建议她多吃些粗粮,要赶紧控制饮食,正常话一个月长3斤就差不多了,所以为了宝宝和自己的肚皮着想,应该合理控制饮食,切勿爆饮爆食!
因此,孕妈妈平时保证正常的营养就OK,肉类、甜食少吃,我偶尔吃些“羊肉、兔肉、鸭肉”,像猪肉那些肥的基本不沾边,平时有喝“羊奶、燕窝”那些,还有吃“鱼”对肚子里的宝宝特别好,它富含“胶原蛋白”,对皮肤特别好。建议多吃深海鱼,不是淡水鱼哦,据说多吃鱼以后宝宝会更聪明(这个有待论证哦),我当时就吃到腻,经常老公带着我两人到八市去买,坐BRT去很方便,那的鱼非常多,又稍便宜,鱼多吃不胖的,即保证小孩营养,又不伤肚皮,所以关键是看你个人怎么个吃法了。也有的人说“长纹跟个人皮肤弹性”有关,亦非如此,不外乎就跟你的“进食有关”。你要是自己猛吃猛喝,看你长不长。好比一个“气球”,它也具备弹性,对吧,你一直猛吹猛吹,当气体超过它所容纳的范围,就“嘣”的一声,裂掉了;如果你很温柔地让它慢慢大,又不过量,它就裂不了,是不是这个道理?
于此,祝愿所有的孕妈妈们都不长妊娠纹,生完宝宝照样拥有漂亮的小肚子!
我孕39周的时候有拍照片起来做留念,给大家看看;另加宝宝照片一张。