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用户匿名
各种游泳(Swimming)姿势教学法与错误动作纠正法:一、游泳与其它体育项目比较:有如下几个不同因素:1、教学环境不同:由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产生怕水的心理。2、呼吸不同:游泳时的呼吸方法与平日不同,它用口在水面上吸气,用口(或鼻)在水中呼气,吸和呼之间有一段闭气,同时还必须与动作有节奏的配合,是学游泳过程一个重要内容。3、改变直立姿势,俯卧或仰卧在水中,在不习贯的姿势中完成动作。4、没有发力的固定点,利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进。二、游泳教学的几个阶段1、粗略掌握动作阶段:以熟悉水性为主,克服怕水心理,初步了解动作,感性认识。动作表现紧张,不协调,出现多余动作,呼吸急促。2、改进与提高动作阶段:掌握正确动作,提高动作质量和动作协调性,消除错误动作,改进技术动作。3、巩固和运用自如阶段:反复练习,轻松自如地游动,达到自动化程度。开始针对性地练习,进一步增加运动负荷,系统练习,提高身体各方面素质,为达到一定训练水平。三、游泳教学原则1、自觉积极性原则:如何调动运动员、教练员的积极性问题?明确目的:培养兴趣:了解学生的心理。2、直观性原则:正确的动作示范,生动的形象讲解,手势的运用。3、渐进原则:由易到难、由浅入深,由小到大,循序地推进,逐步提高。4、从实际出发原则:是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄、性别、基础、以及场地、气候、水温等实际情况、使教学对相能够接受,顺利进行。5、巩固性原则:在已掌握的基础上不断提高。6、各教学原则之间的相互关系:是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。四、蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。