如何预防动脉硬化
1、首先要养成良好的生活习惯,不要抽烟,长期的抽烟会导致血管内皮的损伤,很容易导致动脉硬化的发生。
2、饮食上要注意少吃辛辣以及高脂肪的食物,要预防高血压、高血脂以及高血糖的发生,因为这些疾病容易引起动脉硬化的出现,如果体重过于肥胖的患者要及时的科学减肥,过于胖的患者脂肪细胞增多会导致动脉硬化的加重。
3、日常也可以参加户外的运动,例如可以打篮球、游泳、跑步、练瑜伽等,通过锻炼能够降低血脂,改善动脉血管弹性,患者保持好的心情,不要过度的担心。