每年这个时候是孩子长高的黄金期,不知道今天你有没有为孩子的长高大业做出一些努力呢? 孩子想长高,钙不可缺少,但是很多家长会有疑惑,维生素D不是促进钙吸收的? 我到底是补钙还是补维生素D,补了真的有用嘛? 我家的孩子是真的就是比别人家孩子低么?...等等问题。 今天咱们一篇,一起说说。 孩子营养跟不上,可能因为下面几点: 1,挑食:不喜欢吃的一口不吃,喜欢吃的疯狂干饭,这是挑食宝宝的日常生活,但是这样会导致孩子摄入营养单一,想长高,太难了。 2,营养未被吸收:孩子吃了不少,没吸收那是真的完全没有用,如果孩子吃的食物种类很多,但是一直瘦瘦的,可以去检查一下是否有消化吸收障碍问题。 3,营养不全面:有些家长就很挑食,所以导致一些营养素摄入不均衡,家长做饭都不能保证营养均衡,孩子再挑挑拣拣,营养摄入的种类就更少了。 为什么要补充维生素D? 维生素D最主要的作用是促进钙的吸收。VD缺乏的情况下会影响钙和磷的代谢,比如导致佝偻病,此外还跟皮肤相关疾病、免疫系统疾病、肿瘤、精神方面的疾病都很有关系。 说白了,补VD就能补钙,缺VD就容易缺钙。 哪些方式可以获取维生素D? 食物:其实从食物中获取的维生素D很少能够获得,一般常见的就是鱼肝油和深海鱼,比如金枪鱼,三文鱼等,少量存在于奶酪和蛋黄中。 晒太阳:在阳光下,皮肤可以自然合成维生素D。然而,美国儿科学会强烈认为所有的孩子都应该尽可能的避免阳光直晒,并抹上防嗮霜,以避免长期日照所带来的皮肤癌风险。