只吃面包而不吃含纤维较多的物质是会导致便秘,但如果吃的面包含杂粮及纤维较多,是可以增加肠胃蠕动,同时会吸收水分,增加重量,增加排便欲望,平时的饮食一定要注意营养均衡,多吃水果蔬菜,平时也可以睡前揉肚子来促进肠胃蠕动,避免便秘