最近,钟汉良的古装剧《锦心似玉》爆火。
这种“大叔配萝莉”的设定,真的很看男主的磁场,不然一不小心就会演得油腻腻。
而在《锦心似玉》里,47岁的钟汉良依旧是“陌上人如玉”的翩翩风度,和90后的谭松韵搭起来一点也不违和。
在热播期间,网友也一直热议钟汉良的
冻龄颜值
很多人都好奇“国民男神”是如何保鲜的,
答案就在于它的“自律”。
他坚持早起跑步,最早的时候是凌晨四点半。
连郭麒麟都忍不住吐槽:“自律到令人发指!”
正因为钟汉良坚持规律健康的作息,几十年如一日,才能一直保持元气满满的状态。
日本习惯形成咨询师吉井雅之说:
“改变人生的不是大道理,而是小习惯。”
今天我们就来聊一聊钟汉良,有哪些自律的习惯,值得我们借鉴吧~
01
精力管理
钟汉良是一个“
井井有条”
的人,他对自己的日程安排有强烈的掌控意识。
在《漫游记》这档旅游节目中,他就把精力管理的优势发挥到淋漓尽致。
刚到克罗地亚的时候,一场突如其来的大雨打乱了旅行计划。
但是当天晚上,钟汉良还是把第二天的规划提前做出来。
尽管行程非常密集,但从攻略来看,他把重点景点安排在精力充沛的时间段,穿插一些轻量的逛街项目,最后还在精力低峰期安排了一场浪漫的日落观赏。
因为规划合理,他也顺利完成了长达400公里的行程安排,而他的驴友郭麒麟基本上是跟着“躺赢”。
钟汉良的高明之处在于,非常
明确的知道自己一天中的每个时段应该做什么
。
在一天里,我们的专注力有好有坏。
如果精力分配不均匀,该做事的时间段在养鱼,该休息的时候急着赶deadline,就会焦头烂额。
拖延症就是这么来的,对自己的“精力周期”不了解,才会在错的时间做了错的事情。
所以我们应该把
精力充沛,头脑清醒的时间留给你认为最重要的事情
。
02
注重别人的感受
说到钟汉良温良的气质,离不开他关注细节这个习惯。
在任何场合,他给人的感觉都是谦逊的,阳光的。
在《漫游记》中,第一天在人生地不熟的异国打车,他非常感恩出租车司机的热情的服务,在分别的时候出手大方的给了小费。
细心的网友发现,在给司机递金额的时候,钟汉良是双手呈上的。
他相信:“每一份付出都值得回报。”
这种
坚持传达感情的习惯,其实是改变人际关系的魔法。
在说谢谢的过程中,别人也受到了你的善意,无论是亲人朋友,还是仅有一面之缘的陌生人,一句谢谢都能够让对方感受到自己的付出是有价值的。
养成这个小习惯,你的气质也会提升哦~
03
尊重身体规律
钟汉良曾在节目中说到自己的不老秘诀--“少吃肉”,他从10岁开始就这么做了。
在各个节目中,他都一以贯之,给人留下了非常注重养生的印象。
他并不过分追求口腹之欲,而是注重营养搭配,尊重身体的需求。
看看他在微博晒出的一日三餐就知道,他对饮食没有追求,但很在意质量
吃的好还要搭配适量的运动。
钟汉良每周坚持至少两次跑步,业余还喜欢旅游、网球等运动,加上平时练舞的强度,才维持了那么棒的身材。
其实,人的身体需要有节奏的呼吸。
但大多数时候我们都忽略了它的需求,一味地暴饮暴食,久坐不运动,自然就会在皮肤、关节、机能等方面受到不良的反馈了。
在生活中我们也可以学习钟汉良的养生方法:
饭吃七分饱,重视营养搭配,然后一周安排规律性的运动,促进新陈代谢。
别让你的身体感到“窒息”。
04
不设限的态度
钟汉良精神上的不认输,也直接影响了整个人的状态。
47岁的他临危受命,顶替罗志祥成为了《这就是街舞3》的导师。
而其余三个导师,都是年轻的精神小伙
在第一次cypherbattle的时候,他扛住了时间和强度的压力,临时突击学locking,体力透支也坚持跳完了整场。
在街舞领域,他也许并不是最专业的,却让观众真正感受到了街舞的精神
正是不给自己设限的思维习惯,让钟汉良时刻
保持一种输入的状态,时间越久,沉淀的越多。
我们往往容易被自我怀疑的想法圈住,找一些借口来搪塞,觉得自己做不到,时间来不及,也因此错失了很多个人成长的机会。
而
让自己活力满满的一个关键,就是要不设限的多尝试。
从现在起,戒掉那些“我不能”的想法,养成“我可以尝试一下”的思维习惯吧。
村上春树说:“当自律变成本能的习惯,你就会享受到它的快乐。”
我们追求的无非是一个不断变好的自己,不想看到自己在盲目度日,而是有节奏的生活、保持健康、保持谦和、又有所追求。
说到底成年人顶级的自律,
不是逼迫自己做什么惊天动地的大事,而是用心做好眼前的每一件小事
。
最好的人生不是激流勇进,而是淌过时间的涓涓细流。
共勉~