如果朋友韧带好的情况下。你和他面对面坐,用他的腿打开的角度来撑开你的腿的角度。他的双手拉住你的双手。你们两呈一个菱形。
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是练习者感到吃力的方法。初学者一般存在以下问题:在低头弯腰时,急于用头碰脚,胸部和脚之间确有几个大的空。还有站不稳的情况,向后倾倒,甚至出现韧带受伤的情况。
总结:(1)劈叉前做好活动热身准备。 (2)先拉后压,由进到远。 (3)意志坚定,持之以恒。 (4)朋友一起练习,开心且易学。