一、你的脖子起来会僵硬吗?
今天早上看到一位朋友留言说,他的脖子早上起来就僵硬,而且肩颈部肌肉疼痛僵硬
合并有头晕,后脑勺紧,问我如何治疗
其实当你的脖子出现这种情况的时候,你要注意你的颈椎姿势多半说明你需要引起重视,下一步可能出现
1、小关节错位
长时间的僵硬疼痛,是会改变你颈椎的力线,颈椎周围的肌肉会是颈椎关节出现位置改变
这种小的位置改变,通常是以小关节错位形式,反过来小关节错位又会进一步加重脖子的僵硬
2、顽固性疼痛
早期是脖子僵硬为主,时间久了,肌肉劳损,进一步出现疼痛这种疼痛,如果你没有训练,也没有筋膜松解,直接会导致顽固性的疼痛
会让你晚上睡觉的时候,无论脖子放在哪个位置都疼痛,白天工作的时候,不能专心工作,时不时的需要摇晃你的颈椎来缓解疼痛
甚至你会吃止痛药来缓解,所以你需要早期的治疗
3、颈椎反弓
脖子僵硬,合并肩颈的疼痛,这种是让你颈椎逐渐变直
后期,颈椎的反弓也会随之而来,这种反弓基本上是不可逆的,所以相关的不舒服也会越来越来
比如:脖子酸痛、头晕、头痛、脖子活动受限制等等
二、为什么你的脖子早上起来会僵硬?
1、睡姿错误
你一定需要注意你的睡姿,因为睡觉的姿势一定会导致脖子的不舒服
一般建议平躺或侧躺,但是要求是你枕头的位置要放在颈椎后面的中点,枕头不是枕在后脑勺
2、枕头不对
枕头的材质很重要,前面一段时间,有位朋友问我可不可以用啤酒瓶枕头
其实我是非常不推荐的,因为这种会是你的颈椎更加严重,疼痛僵硬持续发作
枕头的材料不能太硬,因为颈椎是有曲度的,太硬本身就会导致疼痛
3、没有进行松解
你的脖子出现僵硬的时候,你需要松解你局部的筋膜
这个是基础,因为你不松解,你的局部僵硬是不能完全消失的上个月有位来自广州的朋友,她的脖子也是僵硬发紧,有1年多时间,她治疗了1年多时间
吃了10多种西药,也吃了中药,做了针灸拔了火罐,最后还把她当成是焦虑症抑郁症来治疗,关键是还没有治好
最后她自己在网上找治疗方法,刚好搜到李医生我,和我联系好之后,从广州过来
当时给她评估之后,其实最大的问题就在筋膜,我只给她做了2次治疗,用了2个方法,她的脖子僵硬发紧就改善有90%以上
所以,你看筋膜的