800米属于长跑运动了,在跑的过程中分配步频很重要。建议在前300米的起跑阶段按照正常速度跑,不能太快,否则会提前疲劳。之后身体暖和起来,也适应了跑步的节奏,可以提速,注意要一点点提速,步子迈的大一点,手臂抖动幅度大一点。最后的200米冲刺阶段肌肉已经很疲劳了,要注意呼吸节奏,一般两步一呼气,两步一吸气。
无乱是什么时候千万不能张嘴呼吸,可以将舌头翘起来顶在牙齿上排,这样就能避免空气进入喉咙了。
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