维生素和微量元素还是从平时的饮食中摄取为宜,如果你患有慢性疾病或是身体不好的话可以长期服用(1次1片,1日1次),如果没有什么疾病或是身体健康还是不要使用为宜,因为维生素长期大量服用的话可能会导致维生素过量而中毒。