1)优质蛋白食品1.大豆2.豆腐3.猪血、鸭血;
(2)蔬菜水果食品1.菠菜为佳蔬2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果3.富含维生素E的食物4.葡萄
(3)酸性食品1.酸奶2.食醋3.乌梅
(4)滋补性食物:1.蜂蜜2.蜂乳3.枸杞。其他如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物,只要合理的食用,都可以起到补肝的作用。