大家应该都知道,我们的脚部有很多的神经末梢,所以我们的脚一般都是十分敏感的。如果自己的脚部出现了异常感觉,比如感觉到刺痛感、灼热感,建议大家测一测血糖值。因为这很有可能是高血糖刺激到了脚部的神经末梢。
本身就血糖高的人,一定要远离这2种食物,再喜欢吃也要忍住
1、深加工食品
日常生活中常见的深加工食品,比如火腿肠,就添加了很多的食品添加剂和防腐剂。这些添加剂不仅对身体有害,还会让胰岛素的作用减慢。胰岛素的作用就是降低血糖,如果胰岛素的作用被抑制了,那么血糖就很容易升高。
2、淀粉含量高的食品
淀粉也是糖类的一种,在一定条件下会转化成葡萄糖,从而导致血糖的升高。糖尿病患者应该食用糖含量较低的食物,所以淀粉含量高的食品不利于他们控制血糖的含量,一定要少吃。
3、油炸食品
众所周知,油炸食品的热量、脂肪含量、糖含量都是很高的,无论是谁吃对身体都会造成一定的伤害。对于糖尿病患者来说,这些油炸食品就更不能吃了,他们食用后非常容易导致血糖值升高,对身体的危害非常大。
血糖高的人想要稳定血糖,生活中坚持做好这2件事,或可改善
(1)坚持做有氧运动
多做有氧运动可以促进人体的新陈代谢,可以消耗人体中的一部分血糖,从而让我们的血糖值维持在一个正常范围内。同时,有氧运动还能增强身体抵抗力,让我们更不容易患上各种疾病,慢跑、散步、打太极都是很好的选择,大家可以尝试一下。
(2)医生建议:要想调理血糖,尝试蒲公英苦丁茶
在古代医典《本草纲目》中曾记载过这样一个千金不易的小食方,把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等,按照一定的比例搭配饮用,有利于维持血糖平衡,所谓药食同源无非如此。
蒲公英:清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜
苦丁:清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴
薄荷:发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
甘草:清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛
各位可以自行选择上述食材搭配饮用,也可以选择蒲公英苦丁茶包,只需3分钟即可饮用,让这个冬季不再寒冷,点击下方卡片即可获取!
结语:大家在日常生活中,只要注意自己的饮食习惯和生活习惯,多加锻炼身体,就可以远离糖尿病。如果患病了也不要着急,积极配合医生接受治疗,注意不吃高加工食品、淀粉含量高的食品和油炸食品。保持乐观积极的心态,远离疾病。