照顾小宝宝是一件听起来轻松,但做起来很麻烦的事情,喂奶、换尿布、哄娃睡觉都需要家长亲力亲为。可若是说到最让宝爸宝妈头疼的事,相信很多家长都会觉得是孩子的哄睡问题。自从有了宝宝,睡觉似乎就成了一件奢侈的事情。小月龄的孩子入睡困难,需要家长抱着、拍着、悠着,但无论前期做了多少努力,一挨到床还是立马清醒。这样不听话的小家伙,不仅折磨的家人睡不好,还会影响自身的发育节奏,为此,不少父母都忍不住感叹,小宝宝什么时候才可以睡整觉?
小宝宝何时才能睡整觉?
新生儿身体还没有发育完全,家长每天晚上不是在喂奶,就是在换尿不湿的路上,而且小家伙夜里要喝奶,大概一到两个小时就会醒来一次。随着宝宝月龄的不断增加,身体各项机能也在不断发育,睡眠时间也会逐渐延长。
对于小月龄的宝宝而言,一觉超过5个小时就已经可以算作整觉了。
一般4个月以上的孩子就可以开始睡整觉了,他们会从浅睡眠状态逐渐过渡到深睡眠状态。但因为每个宝宝都是不同的个体,因为所处环境的不同,在睡整觉方面会出现不同的表现。
前4个月是延长孩子睡眠的关键期,但家长也要注意,孩子睡整觉都是在他们不饿、舒适的前提下进行的,比如可以将1-2点该喂的奶,逐渐延长到4-5点,当然这件事肯定不可能一次就成功,还需要家长也要耐心对待,循序渐进。
家长掌握好方法才能让孩子一觉睡到大天亮
帮助孩子找到自己的睡眠节奏
孩子的睡眠习惯是逐渐建立起来的,但这也取决家长的照顾方式,如果家长经常抱睡孩子,用奶睡的方式哄睡,这些都会让宝宝混淆自己的睡眠时间。
家长可以尝试在固定的时间带孩子做同一件事,比如固定母乳喂养的时间、洗澡的时间、睡觉时间等等,规律的作息会带给孩子安全感,时间一长,孩子到了时间身体自然会出现条件反射,哄睡也会变得很容易。
建立良好的睡眠环境
宝宝的视力虽然还没发育完全,但对光的感知能力并不弱。
家长在白天的时候,不要拉窗帘,并且注意避免让他们睡太久,到了晚上睡不着;而在晚上的时候,家长尽量保持周围光线昏暗,温度维持在26-28度左右即可,让孩子有逐渐产生昼夜概念。
学会“暂停法则”,适时延长宝宝的睡眠时间
“暂停法则”是指家长发现孩子哭闹时,不要马上抱起来哄,而是先观察一下孩子是不是真的需要家长帮忙。
当孩子处于浅睡眠状态时,经常会无意识地发出哼唧声,这