说到冰红茶这种饮料想必很多朋友们都很爱喝吧,特别是在炎炎夏日里,能喝上一杯冰红茶,不仅十分凉爽惬意,而且还能去暑降噪,因此很多朋友们喜欢在夏天来上一杯冰红茶,那么,冰红茶虽然好喝,冰红茶喝多了会发胖吗?不妨我们一起看看吧。
一、冰红茶喝多了会发胖吗
别怀疑!你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖!据研究表明,一罐冰红茶含有10%左右的精制糖,每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖,带来280千卡的热量,这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料,如果想喝,尽量自己自制冰红茶,用红茶茶叶冲泡,然后冷冻饮用。
注意,市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱,茶碱能解脂,想要控制体重的朋友能够适当饮用,是一种健康的饮品。
二、夏天喝什么不容易发胖
1、咖啡和茶
先来说咖啡,作为备受宠爱的减肥饮品,咖啡被寄予厚望,咖啡因利尿排水的功效也让不少女星热衷。但是,各种茶对瘦身的效果同样不可小视,它们是极好的补水、解渴的饮品!绿茶、红茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一,对于睡眠不佳的瘦身者来说,它们是比咖啡更好的选择。
近年来被热捧的普洱熟茶对胃部的刺激较小,胃不好的童鞋可以选饮。而乌龙茶、茉莉花茶、白茶也都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求,只要泡得不过浓,它们也不会影响矿物质的吸收,还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
2、牛奶和豆浆
让大多数瘦身者敬而远之的高脂肪饮品——牛奶和豆浆,其实是减重的极好帮手,它们的钠含量较低,虽然相对来说蛋白质和脂肪的含量要比粗粮粥要高,却为我们更好的瘦身提供营养。用豆浆、牛奶做早餐或课间餐,可以有效缓解饥饿感,充足的钙含量还是帮助我们肠道排泄脂肪的好帮手!
注意:不要把豆浆牛奶当水喝,否则很可能造成全天饮食热量过量。过多饮用高蛋白饮品也不适合痛风病人,过多的豆浆还会增加肾结石的风险。
冰红茶喝多了会发胖吗?对于不知道冰红茶喝多是否会发胖的朋友们来说,一定特别想知道问题的答案吧,别急,以上文章已经对于这个问题给出了准确答案,原来喝冰红茶喝太多是容易发胖的,建议想减肥担心发胖的朋友们最好少喝冰红茶。