健康知识讲堂
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一、饮食调理
多吃蔬菜水果 少吃剌激性食品
二、维生素调理
合理服用药物维E 常吃核桃仁花生
三、精神调理
重视减轻心理压力 保持愉快乐观情绪
四、排毒调理
保持大小便汗腺通畅 废物毒素通畅排泄
五、睡眠充足
保证每天有8个小时 左右的睡眠时间
六、洗热水澡
血管剧烈地收缩 促进血液中毒素排出
七、按摩调理
按摩前胸脊椎腋下 淋巴液与血液畅通
八、有氧运动
消耗人体内的脂肪 提高人体代谢能力
九、豆制品
豆制品维持女性 体内雌激素平衡作用
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