我想问一 下老师,这个方法可以采用吗?能够从根本上帮助改善体质吗? 这个粥原本就是食品,一日三餐可随意服用。您增添了大枣,加强了养血的功效,创意 不错。慢跑和快走都是很好的健身法,但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上,仔细体会脚 掌和地面接触的感觉,这样才能将气血引到足底,脚底一热,全身温暖,四肢经脉顿时畅通。 冷热交替洗足,古来有之,常人可用此锻炼体质,虚寒体质者却不适宜用此法,极易“引狼 入室”、“关门留寇”,将寒气引入经络。不如每日临睡时用大盐(粗盐)水泡脚,每次用盐 半斤(可反复使用),确有温经通络之效。