病情分析: 你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你一定要合理调节一下自己的心态和情绪,多参加一些户外活动和体育锻炼 指导意见: 主要是自己运动量过于太少了,需要合理的多泡泡手,手涨是正常反应,你不用害怕的,只要你颈椎没有问题的情况下