女性到了45岁以后,就要接受更年期的考验,心慌、乏力、胸闷反复出现,变得更加爱发脾气,让许多女性苦恼不已,还有很多人发现,到了这个年纪以后,身材开始不可避免地走样了,变得越来越肥胖。身材的变化虽然是一个长期的过程,但与更年期也是有很大关系的。
首先,更年期之所以产生就是因为女性普遍在这个时期身体机能开始快速下降,雌激素分泌减少,所以机体的代谢也在不断减慢。
如果饮食不加以控制,就会“收支不抵”,无法消耗掉摄入的热量,尤其影响脂肪的代谢,在身体中积累越来越多的脂肪,逐渐变得肥胖。