今天就来跟大家说一下,减肥期间如果想吃玉米减肥,一定不要吃这3种玉米,不然会越吃越胖,起不到减肥的效果。减肥期间吃玉米时,记得不要吃这3种玉米,不利于减肥,越吃越胖。 1、黏玉米 黏玉米的口感非常的好,比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感,价格也要贵一些,但也深受大家的喜爱。黏玉米软糯可口,但是它的支链淀粉含量非常的高,更容易人体消化吸收,所以并不适合减肥期间食用。 2、水果玉米 水果玉米虽然很有营养,维生素含量是普通玉米的1-2倍,但是它的含糖量也要比普通玉米高很多,它的含糖量达到了30%,所以这种含糖量非常高的水果玉米也是不建议在减肥期间吃的。 3、彩色玉米 彩色玉米的含糖量也非常的高,容易导致血糖上升,胰岛素分泌,把血糖转化为肝糖和脂肪储存,这样的玉米吃了自然不利于减肥。 那肯定会有朋友问,糯玉米、水果玉米、彩色玉米都不能吃,减肥到底应该吃哪种玉米呢?不管从热量还是升糖的角度,减肥期间选择白玉米是最好的,也叫牛奶玉米,网上可以买到,价格也不算太贵,8根36块钱。水分挺高的,可以生吃,会爆浆哦,口感非常的惊艳,没吃过的可以买来尝个鲜,还可以减肥,喜欢的朋友们可以试试哦。