脚崴了之后出现疼痛是由于崴脚之后踝关节外侧的距腓前韧带、腓韧带出现拉伤,容易导致局部形成小血管破裂、渗血,导致出现踝关节的肿胀、疼痛以及活动不利。出现这种情况之后需要进行以下措施:1、冷敷,大约5-10分钟左右的时间能够减少局部损伤所产生的渗血,能够预防肿胀的加重。2、支具、石膏或者护踝进行有效的固定,能够让损伤的韧带处于放松、休息的状态,有助于损伤的愈合,并且能够避免损伤的加重。3、固定之后要把脚的位置抬高,一般选择平卧位,高度要高于心脏的水平位置,通过重力作用来减轻局部瘀血以及炎性水肿的加重。4、需要口服消炎止痛、活血化瘀、改善循环的药物,比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、氯诺昔康以及地巴唑片、大七厘胶囊等,这些药物能够有效改善血液循环、促进炎症代谢、减轻局部疼痛。