下面就让我们来了解一下,孕妇腰疼如何缓解? 1、日常的坐姿和站姿十分重要:在平时一定要保持良好的姿势。如果是坐的时候,一定要找有靠背的椅子,这样腰部可以有个依靠,然后腰部要坐直,这样坐着比较舒服。如果需要再站起来的时候,首先要将两只脚分开,同自身的肩宽、然后挺胸、头也跟着抬起来,保持这种舒适姿势的同时,肚子记住不要太显眼。站姿也是一样,一定不要东倒西歪,但是建议站着的时间不要太久,防止加重腰疼的后果。 2、不要有太多的活动:在日常如果不需要起身最好要卧床休息,减少一些不必要的活动,和日常的运动,以免身上的肌肉出现了无菌性炎症的后果,这样会进一步激发腰疼的病情。 3、日常的床最好是硬板床:睡觉的时候一定要选稍微硬一点的床,太软的床会加重腰部的不适感。如果太软,人体的腰椎也会跟着弯曲,这个时候不但不能缓解疼痛,反而还容易加重腰疼的病情,有些严重的会造成腰直不起来的情况,所以最好是睡稍微硬点的床,可以在腿部放个枕头来缓解。 4、记住补钙:在后期的时候,人体的钙有一部分会被宝宝吸收,造成缺钙的情况。所以在治疗腰疼的同时,最好是服用一些孕妇专用的食品。比如有维生素D、钙片,这样也是可以间接地缓解腰疼。