女性月经期除寒凉及辛辣刺激性食物以外,一般都可以吃,也可以服用滋补的食物,主要包括:1、鸽子汤,可以放少许鸽子肉,加红枣、枸杞、当归等炖煮后食用,具有补血、益气、强身健体、滋补肝肾的作用,非常适合月经期女性食用。2、银耳、桂圆、莲子粥,加入少量的桂圆、红枣、莲子、银耳、粳米等,熬制成粥后食用,具有补益气血、养血安神、改善睡眠的作用,同时含有丰富的维生素A、维生素C、钙质等营养素,可以增强体质。3、鲫鱼汤,将适量鲫鱼、豆腐、花生等炖汤后食用,含有丰富的蛋白质、矿物质类营养素和维生素,既可以补充优质蛋白质起到强身健体的作用,又有利于女性乳房的发育和保健。