通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低百分之四十,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于“自杀”。
不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。
5哭泣是否有好处
有好处。哭泣是人正常的情绪表达方式,身体的自然反应,自然和畅快的哭泣有助与负面情绪的释放,避免因情绪积累而产生的身体疾病。哭泣过后身体通常会感觉疲惫和轻松,这表面压力释放出去了。哭泣是人将自己感受到的情绪能量如悲伤,难过,通过哭的方式抖动,疏散出去,是正常的排解方式。
成年人大都习惯性压抑哭泣的行动,这是后天被教化的结果。仔细观察儿童,尤其是婴幼儿,会发现他们的哭泣很顺畅,而且哭时全身颤抖,嗓音洪亮,哭过之后也会雨过天晴,从新开心活泼起来。心理学已经研究,可以向婴幼儿般哭泣是最健康的哭泣方式。当然,介于周围人的眼光,要找到一个安全舒适的地方去释放自己的情绪也很重要。情绪流动顺畅的人通常很少生病,因为身体无积压的能量,都过去了。