肝主春,肝与春气相通应,因此,春季养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,中医在这个问题上叫做天人合一。春天和肝是对应的,春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,但也主生发。她也是一个向上的,疏泄的、生长的过程,春天也是肝病比较活跃的季节。
现在有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。如:口苦,头晕目眩,便秘,容易抽筋,月经量少和色淡,眼睛干涩,胸肋胀痛,烦躁易怒,高血压,高血脂,指甲干枯等症状。
春季养肝 ––肝肾同源
1.实症喝菊花茶 平时心情比较急躁,爱发火或是特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺,这属于实症,建议每天喝些菊花茶,因为菊花属辛凉解表药,味甘苦,性微寒,是以清肝热,去肝火为主的。此外,当感到眼睛疲劳时可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在口杯上,用菊花茶的水蒸气熏眼,两三分钟即可消除眼部疲劳。
菊花––清热祛火
2.虚证喝枸杞茶。如果总觉得自己的两眼干涩,看东西还有些模糊,这说明您的肝阴不足,属于虚症。此时,可以尝试每天喝枸杞茶。枸杞味甘平,具有滋阴养肝,润肺,明目,强壮筋骨,改善疲劳的作用。
枸杞––消脂利水
3.荷叶山楂茶。肥胖人群喝山楂茶可以降体脂,健脾胃,降血压,清心神,可以预防肥胖症,高血压,动脉硬化等。将荷叶,山楂,决明子放入壶中,加入沸水冲泡10-15分钟后可饮用。
荷叶––消除体内脂肪
4.“葱可除肝中邪气,安中利五脏,杀百药毒。”大葱中还有植物杀菌素给聪素具有较强的杀菌作用。从叶能利五脏,益眼睛,疗水肿,大葱生食熟吃 做蔬,入药均可。
大葱––去除肝脏邪气
5.菠菜 舒肝益气养肝阴。菠菜性甘凉,入肠胃经,有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化,清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压,头痛目眩和贫血都有非常好的治疗作用。
菠菜––疏肝益气养肝阴
6 大蒜 肝脏的最佳选择。中医认为大蒜气熏烈,能通五脏,达诸窍,祛寒湿,辟邪恶,消痈肿,经现代医学证明,大蒜对肝脏有很好的保护作用,充分说明了大蒜去除五脏毒邪淤积的功效。因为大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝氨致癌物质的合成。同时还可以起到预防流感,防止伤口感染,驱虫的功效。
大蒜––防治动脉硬化
7.洋葱 防治动脉硬化。洋葱被称为“蔬菜皇后”,其中的营养成分相当丰富,具有杀虫除湿,温中散汗,行气消食,提神健体,化瘀通络,利尿去痰及降血压,降血脂等功效,适用于腹中冷痛,宿食不消,食欲不振,创伤溃疡,伤风感冒,滴虫性阴道炎,高血压,高血脂,有一定的抗癌作用。
洋葱––防治动脉硬化