『河北龙网摘要_每天喝上一碗五色养颜粥,瘦身美容又排毒,让你40岁像20岁』五色养颜粥中食材的功效小米:能健脾和胃、补益虚损、解毒、除热、和中益肾。紫米:味甘,入心、脾、肾经,可以强身益精、健脾补血、养心安神,还能防治神经衰弱等。大米:味...
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今天给广大女性朋友们推荐一款五色养颜粥 , 里边主要是以五色谷物做粥 , 食材分别是绿豆、红豆、紫米、薏米、燕麦、小米、大米 , 这样去搭配做粥 , 不但粥吃起来非常好消化 , 还特别的健脾养胃 , 可以保护我们的脾气 , 且此粥的热量很低 , 很多想要减肥爱美的女性朋友就可以用它来代餐 。
这是因为在这道粥中含有大量的膳食纤维 , 可以促进肠道排毒 , 喝上一段时间 , 你就会发现皮肤变得光滑细腻了好多 , 还特别的养气血 , 气色也好了起来 。
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五色养颜粥中食材的功效
小米:能健脾和胃、补益虚损、解毒、除热、和中益肾 。
紫米:味甘 , 入心、脾、肾经 , 可以强身益精、健脾补血、养心安神 , 还能防治神经衰弱等 。
大米:味甘 , 有着补中养胃、和五脏、通血脉、除烦止渴、止泻、益精强志、聪耳明目等功效 。
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燕麦:味甘 , 入脾、胃、肝经 , 可以益肝和胃 , 还能改善因脾胃不和导致的食少 , 纳差、大便不畅等 。
【每天喝上一碗五色养颜粥,瘦身美容又排毒,让你40岁像20岁】红豆:味甘酸 , 入脾、肝、膀胱经 , 可以利水消肿、健脾补血等 , 还有着减肥的功效 。
绿豆:味甘 , 入心、胃经 , 主要可以起到清热解毒 , 利水消肿 , 开胃健脾的功效 。
薏米:可以美白肌肤 , 健脾止泻 , 利水消肿 。
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具体做法:因为这道粥不太好煮熟 , 所以建议大家提前一晚泡上 , 第二天早起之后 , 可以用高压锅煮上20分钟左右 , 就可以了 , 这道粥吃起来特别的香 , 还带股清甜的味道 。
并且此养颜粥 , 性质平和 , 既不偏寒也不偏热 , 因为里边选择的谷物有寒有热 , 就像绿豆性寒 , 紫米性温 , 但是互相一中和 , 就变为了性平而里边的红豆、小米、大米、燕麦性质都是较为平和的 。
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这碗粥中的食材虽说起到的功效各有不同 , 但是每天喝上一碗 , 营养特别的全面 , 可以说把心、肝、脾、胃、肾都补了 , 也不偏颇 , 让我们的身体和皮肤状态都能呈现到最好 。