我们常发现,一些妈妈在产后走路时,感觉下腹坠痛,双脚难以迈开,特别是在上下楼梯时疼痛程度加剧,这很大部分原因是我们常说的产后耻骨痛。耻骨就是骨盆前方的两片骨头,骨头之间靠韧带及纤维软骨组织联接起来。女性在怀孕前,两片耻骨间的正常距离为4—5mm。到了怀孕7-10周,为了给胎儿更大的成长空间,骨盆的伸缩性会变大。分娩时,为了让胎儿顺利通过,孕妇必须用力猛烈把耻骨联合撑开,导致耻骨和周围韧带损伤,产生耻骨痛。
耻骨分为左右两块,形成耻骨联合区域,怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时,耻骨联合处也会出现轻度分离,这是产后耻骨痛产生的前提。
产后,随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常,松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况,引起韧带过度松弛,造成耻骨联合分离较严重,产后愈合较慢,出现产后耻骨痛。
另外,产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰献部受寒等多种因素,会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调,导致骶髂关节发生细微错位,从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置,出现产后耻骨疼痛。
1、妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时,耻骨位置疼痛更为严重。
2、行走时重心移动缓慢,影响走路速度,给人的感觉常像鸭子一样走路。
3、有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。
4、X线片可显示耻骨联合间隙大于正常距离。
耻骨痛很大原因是妈妈们在分娩的时候用力过大,损伤了耻骨及其周围的韧带而引起的。一般情况下,产后耻骨痛是会自然愈合的,不需要特别治疗。
但针对产后耻骨痛目前还没有立竿见影的缓解方法,生活中的一些细节可以解决关于产后妈妈如何护理耻骨痛的问题。如,平时注意缓慢移动,要坐着穿衣,避免坐着时胯部用力,避免体重物、注意休息等
如果由于分娩时姿势不正确原因导致耻骨联合分离,引起耻骨痛,可以通过中医推拿手法进行改善。
如果耻骨在产后一段时间仍未恢复,疼痛难忍,就要及时就医,这是产后新妈妈如何护理耻骨痛最重要的一个细节。正常情况下,妈妈们耻骨痛在孕期就发生,会随着身体的恢复在产后1个月内消失;在产后出现的耻骨痛,也不会超过3个月的时间。因此,妈妈们的耻骨痛情况持续超过3个月,或者感觉疼痛程度有加剧的趋势,应及时寻求