那饭后血糖正常值是多少呢? 一、饭后血糖正常值是多少 目前饭后血糖正常值并没有具体的数字规定,这是一个大概的范围,同时和多种因素都有着密切的关系。比如饭后一小时和饭后两小时血糖的正常值范围就会有所区别。通常情况下,在餐后一小时人体内的血糖正常值应该在6.7~9.4毫摩尔每升之间。 在餐后两小时左右,人体内的血糖正常值不应该超过7.8毫摩尔每升大约餐后三个小时左右的时间,人体内的血糖正常值就应该恢复到空负10的数字。总体来说,在饭后两小时内,人体内的血糖正常值不得超过11.1毫摩尔每升。一旦超过该数值,那么个人身体发作糖尿病的概率是非常大的。 除此以外,人身体饭后血糖的正常值和自身的身体状况也有着密切的关系,如果女性正处于怀孕期间,那么体内的血糖正常值则会稍微高一些。通常女性餐后一小时体内的血糖正常值不得超过10毫摩尔每升,两小时以后体内的血糖正常值不得超过8.5毫摩尔每升。 二、如何控制平稳饭后血糖值 1.控制饮食速度 一般来说,吃饭的速度越快,那么人体内的血糖值在饭后上升的就会越快。这是因为吃得越快,那么人的身体消化食物的速度就会越慢,此时食物就不会和人的唾液紧密结合。最终就会导致人体内的血糖水平不断上升。 2.多运动 如果个人长时间存在着饭后血糖值上升的状况,那么在吃完饭半小时左右的时间,可以考虑适当的运动锻炼,这样也可以达到降血糖的目的。通常运动锻炼的时间不得少于半个小时。