第一、可以揉按膝窝,能够除心火,重点有个重要的穴位叫做委中穴,走的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这个通道上的排污口,如果排污口被堵住,湿毒废气排不出去,就会在体内郁化成热毒,热毒在体内待久了,就成了瘤。体内风寒湿等外邪在这里排不出去,就会导致关节炎,方法是用朱砂掌,连续用力拍打五到十分钟,直到出现瘀点瘀斑等病理反应。一到两周拍打一次,身体就会透过这种自我排毒的方式,来清除这些毒素和垃圾。第二、是针灸按摩。针灸按摩,可以帮助打通任督二脉和十二正经,古代的养生学家认为疏通经络,可以作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要的穴位,也就是合谷穴,内关穴和足三里穴,合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴,则对预防五脏六腑,特别是消化系统疾病的最有效,以上介绍的方法,都可以最快地打通经络不通的经脉。