出国留学生,大多会经历跨文化冲击。一般留学生会经历长达5个月左右的情绪低落和调整期。但不同的学生适应程度会不同。大胆外向的学生适应度往往更高,而独立能力差的学生则弱一些。留学生常常会怕出国后交不到朋友怎么办?不适应水土不服怎么办?想爸妈了要怎么办?这些问题或许只有亲身经历才能找到答案。 出国前,你比较担忧什么? A、语言障碍 B、学习方式不同 C、住宿饮食等生活问题 D、远离家人朋友 E、融入国外当地的文化 F、经济问题 答案A和C成为大多数同学最担忧的问题。那么被这样那样问题困扰的时候,你该怎么进行自我调整,克服难题,避免家长的担心呢? 留学生也要学会自我调节 首先要弄明白,自己的心理问题来源于哪方面,如果是来源于陌生的环境,则应该建立新的社会支持系统,这个社会支持系统不仅包括留学生,还包括当地的家庭。留学生可以多参加国外的一些留学生联谊会,同时参与一些国家的社会公益组织所组织学生到当地家庭生活。 出国留学,更重要的是要调整好心理状态,做好心里的准备,带着一颗开放包容的心,可能就会让你如鱼得水,游刃有余。心理素质的加强最重要的是不要惧怕与人交流,与人沟通,并且始终坚信自己可以平稳度过最初的适应期。 学习、住所,这绝不是留学生生活的全部 如果没有接触,没有沟通,这样的留学生活会是一点益处也没有的,学会融入留学的国家。每个国家都有自己的生活习惯,这个共同点肯定是存在的,这个时候主动成为关键。不要认为别人都很冷漠,想想自己,就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融入新的环境,善于表达自己,让自己的想法让人知晓,这样双方才可能沟通,也才会逐渐地融入对方。 锻炼独立的人格 一个人在外,说到最多便是独立,不同于父母在身边。独立的生活需要自己去控制,锻炼独立的人格。解决问题,不管是生活上的还是学习上,要用到直接的方法。外国的规则制度一般会分得很细,自己阅读便可以找到。一般开学便有入学的通知,还会举行会议,指导学生们近期需要准备的行李、体检等,还会帮助学生们了解入境、学校注册、警局注册、医疗、银行等方方面面关于学习和生活上的事情。不要担心语言上的障碍,与老师、房东沟通的时候简明扼要,这样也可以方便大家。 独立自主在于关键增强自己的信心,了解自己的优势和不足,尽力去展示自己的优势并且弥补自己的不足。调整心态减低期望值做好最开始会不习惯的准备,毕竟不是在家人身边,没有那么多人会无时无刻关心你,包容你。你要做好独处一段时间的准备,并慢慢熟悉环境,打开心扉,结交新的朋友。 生活要规律 不规律的生活起居会让你日夜颠倒,没办法好好休息调整身心。做好倒时差的工作,多运动,适应新的起居时间,建立新的良好的生物钟。这样对学习效率起着极大的作用。 出国留学,最重要的还是学业 很多留学生也是因为学习问题产生心理状况,与本国的学习情况不同。国外的教学更多的是以自主为主,老师引导学生学习,而不会告知学生全面的知识,更多的是自己的思考,独立思考的能力、独立解决问题的能力。这个时候便需要去适应这种学习状态,逐渐培养自己学习的习惯。一旦独处便有万千思绪袭来,尽量不要给自己胡乱猜想的时间,让自己的生活充实忙碌起来,除了学业还有丰富的业余生活,将自己填满。 时间是最好的良药,时间久了就会没事的,因为每个人以后要走的路都是不一样的,所以要在不同的地方与环境学习,现在很多的方式一样可以联系,也可以说说心里话;要舍才有得;每个人都要经过分离的时刻。当学生刚刚到国外生活的时候,会面临很多的不适应或者尴尬。 建议留学生首先要学会从自身寻找优势,换个角度看问题,减轻心理压力,以积极的心态面对留学生活,将自信心重新调动起来。 声明:本文来源于网络,版权归原作者所有。若涉及版权问题,请作者及时联系小编删除,我们会第一时间进行处理,谢谢。