那么哺乳期饮食上有哪些禁忌? 避免辛辣食物 哺乳期的宝妈应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物,如胡椒粉、大蒜、茴香等,因为宝宝的身体功能尚未发育成熟,这些辛辣的食物很容易通过母乳传给宝宝,影响宝宝的健康。 避免油腻、高脂肪的食物 哺乳期饮食太油腻,容易引起宝宝腹泻。也会引起乳汁粘稠,使乳汁排出不顺畅,产生乳腺炎。 避免保存食物 哺乳期时,宝妈不宜食用过多的盐,而腌菜、腌肉、咸鱼等咸味食品在制作过程中要使用大量的盐,过多的盐会增加肾脏的负担,还会增加血压。而腌制食品本身对身体就不好,很多的腌制食品在腌制过程中可能产生亚硝酸盐,吃进体内时遇到胺、亚硝胺,这种物质更容易致癌。 抑制母乳分泌的食物 韭菜、人参、麦芽水、麦芽奶精等食物会抑制母乳的分泌,导致母乳供应不足,影响宝宝的健康。所以在哺乳期时要注意不能吃这些食物。 味精多的食物 在日常饮食中,妈妈要注意不要吃含味精较多的食物,因为吃完之后,妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精,发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝,容易出现生长发育迟缓等症状。 洋葱 洋葱会改变哺乳期宝妈奶水的味道,建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了,还会增加宝宝体内的热量,导致宝宝上火、哭闹等。