日常患者要注意休息,避免劳累,尽量避免剧烈运动、锻炼,要减少走路的次数、频率等,要多吃新鲜的蔬菜和水果等等。 专家提示:膝盖后面的腿窝筋酸痛可能是由于劳累、损伤、炎症、疾病因素引起的,严重的还会导致患者出现半月板囊肿、腘窝囊肿等,患者日常要注意避免剧烈运动,要静养。