胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是夏天,当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼
痛而且疼痛伴有寒凉感,而暖和胃部后,症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。呕吐,由于食管、
胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩,迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。腹痛
是指胃脘以下,耻骨毛际以上部位发生疼痛,常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相
关症状。胃寒,自身感到身体寒冷,特别是手脚,即使在室内加衣服或者盖上被子,或者近火
取暖也不能缓解怕冷的症状。那怎么办呢?今天吉艾小编跟大家分享几个对胃寒有帮助的蔬
菜,比如:南瓜 胡萝卜 菠菜。
南瓜有减肥美容的功效,而且能够消炎杀菌、止痛。南瓜含有非常丰富的果
胶,可以吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保
护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胡萝卜性味甘平,能够润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化
成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉
一起炖最合适,味道也更好。
菠菜含有丰富的纤维素,能够帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含高
妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
那么怎样预防胃寒呢?只要做到以下四点,胃寒就不是问题了。
1、定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
2、纠正不良的饮食习惯,定时定量,多食清淡、少刺激性食物,谨防过酸、过
甜、过咸、过苦、过辛,过热、过凉的食物,都不要在生气后立即进食。饮食过冷
易损脾胃之阳气,产生腹泻;饮食过热易耗脾胃之阴,出现干渴、便秘。
3、应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都
是最伤胃的。冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,有两种饮料应该多喝,一是
牛奶,二是热水。
4、少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住
这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的
东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。