准备 “好心情” 出发
一个人去过一次西藏
对自己来说也是一种挑战
去之前满怀憧憬
幸运的是
西藏的美景并未让我失望
当时我临时决定裸辞去浪几天
所以各方面准备并不是那么充分
下面就自己的总结详细分享一下:
出发前状态调整
预防感冒 保证休息睡眠
出发前一周停止跑步等健身训练
提前一周服用红景天「药店有售」
相关物品/攻略行程准备
药品准备
更多的是为了预防「感冒/消炎/红景天/高原安/阿咖酚散/葡萄糖」
ps:我当时只提前服用了一周红景天
防寒/防晒必备物品准备
冲锋衣、抓绒衣、户外鞋(舒适的鞋)
遮阳帽、墨镜、面巾、高强度防晒霜
大容量水杯、适当的现金以及零钱
一些饮用水 食品 膨化食品会胀包
根据实际出发的季节可以适当增添羽绒服、保暖内衣、短袖、防晒衣
我当时7月底到藏 白天衣物抓绒衣+短袖
早晚以及高海拔地区温差大 注意保暖
同时不管阴天晴天都要做好防晒
藏区的紫外线强度很高!
爱美爱拍照的女生可以提前购买类似民族风的亮色长披肩 一方面保暖 另一方面适合拍照
攻略行程准备
往返程火车票/飞机票/自驾/自己玩
火车票都是必经兰州、西宁站的 不想太劳累可以先飞兰州或西宁 转火车往拉萨
青海–西藏铁路沿线美景无数
乘火车可以边欣赏边进藏
乘飞机在适当的时间能看到冰川
第一次去尤其是一个人去
建议跟团或者找人组团
我当时是找了拉萨当地的自由行旅行团
价格4.5k多 包食宿 不含车票 玩了一周
跟团的好处是“省心省力还有人照顾”
只要把来回的车票买好 其他的不用操心
而且他们的社团接受包车
可以自选游玩路线 还是很人性化的
路途上
多休息 多休息 多休息
劳累容易引发高反 同时途中慎防感冒
在西宁–拉萨路程中 海拔会一路攀升
最高的是唐古拉山吧 应该是5k多海拔
记得在这段路程中
有乘客已经开始开始高反 只能一直吸氧
飞机进藏 则需在下飞机后
注意多适应 多休息
到藏后
下车先感受下自己身体状态
若头疼、嘴唇发紫 行动没问题
属于轻微高反 是进入高原