如果在睡前玩手机的话,手机关机后最好去洗洗脸,因为手机辐射在脸上,容易长痘,在睡前要对皮肤做简单清洁。　坐小月子时怎么保养眼睛　1、要经常闭目养神:月子里,需要更好地休息,经常闭目养神,这样眼睛不会感觉疲劳。　2、不要长时间看物:长时间看东西,如看书、电视、手机等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会,或远眺一下,以缓解眼疲劳,使眼睛的血气通畅。　3、合理补充营养:应多吃富含维生素A的食品,因为维生素A有维持角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。　4、眼睛容易疲劳的女性,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。