1.晚上健身半小时后可以喝枸杞水吗

可以。
枸杞的饮食禁忌:
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在秋天,有阴虚体质的人应注意枸杞的用量,原因是枸杞甜、温和,过量的食用会引起上火,尤其是生吃时,应减少用量。
2、过量饮食问题多
枸杞适用于体质弱、抵抗力差的人群,但食用过程中必须长期坚持,每天吃一点,是非常有效的,枸杞中含有甜菜碱、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁以及氨基酸等成分。它对人们的健康有好处,但过量食用枸杞会使人发怒,流鼻血,甚至引起眼睛红肿。
3、发烧和感冒的人不适合吃枸杞
因为枸杞属于温性的东西,如果身体出现炎症、发烧的症状,在这个时候喝枸杞会加重身体的不适,所以生病时切记不要吃东西。
4、在泡枸杞茶的时候不宜用开水
在泡枸杞茶的时候,要用温水,温度和用奶粉的水温差不多,因为过高的温度会破坏枸杞中的营养成分,所以记得不要用开水。
扩展资料:
枸杞的功效:
1、养肝明目
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
2、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。
4、美白养颜
对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
参考资料来源:人民网-枸杞能养生也不要乱用 枸杞的食用禁忌有哪些
人民网-枸杞的食用注意事项有哪些?哪些人不能吃枸杞

2.健身时候可以喝菊花枸杞水吗

健身可以和菊花枸杞水。但须注意,由于性偏苦寒,体虚之人不宜多喝。
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。功效:具有散风清热、平肝明目之功效,用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。
《本草备要》记载:“菊花味兼甘苦,性察平和,备受四气,饱经霜露,得金水之精,益肺肾二脏”;《本草纲目拾遗》记载:“治诸风头眩,明目祛风,搜肝气,益血润容”。现代药理学研究表明,菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害,放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮,就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶,清爽润口。

3.运动时喝枸杞泡茶好吗

没问题的。
中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。