平时在饮食上吃饭要清淡,尽量不要吃辛辣油腻刺激性食物。多吃点容易消化的食物。每天要多喝开水,不要喝饮料。多吃新鲜的蔬菜,如菠菜,油菜,黄花菜等。晚上要按时睡觉,不要熬夜。养成良好的习惯。