首先,我们需要认清到底是哪些工作在消耗你的心力。下面我列出来一些一些常见的导致心理疲累的工作,因为工作不同,不一定适合每个人,大家可以根据自己的情况在评论里继续补充,我看到再添加上。
频繁的在一个任务和另一个任务之间变动。一会A老板让你干这个,一会B主管让你干这个,一会C经理让你干那个。底层员工或者新入职实习的学生经常被吆五喝六的干各种打杂事。
无意义的社交和永无休止的拍马屁和寒暄。明明是和客户出去吃饭喝酒,怎么回家也这么累的原因。
几个小时一直坐着,即使不忙也要装出一副我很忙的样子。明明正在淘宝还得时不时打开个excel装装样子,听到背后风吹草动赶紧关掉网页,眼观六路耳听八方,简直是特务在窃取情报。
打陌生电话拜访客服和推销,例如电销。想想那些被你直接挂掉的保险贷款理财推销电话,以及每天抱怨一箩筐的客服,每天也承受着蛮大的心理压力。
找错误修改错误,例如一些审核和校对的工作。“千错万错,都是校对组的错”这恐怕是报社校对工作的真实心理写照,每天好像走钢丝,千万别有人找我,一定又是哪里出错了。
制定项目日程和计划,不仅需要协调各方的资源人力,还老有人不按进度交差,一个地方有变动,整体计划又得调整。其实在官僚机构复杂的大公司,跨部门组织一次会议,都是挺费神的事。
追完成进度。事实上,能按时遵守deadline完成的工作是不多的,因为总是会有意外情况发生,你就像个救火员一样,拆完东墙补西墙。在乙方公司工作的朋友们,给甲方爸爸打电话发邮件催要各种东西的时候,应该深有体会,6个小时之后给你回了一条“好的”,顿觉生无可恋。
以上这些举例都会不同程度的导致你“每天坐着不动也身心疲惫”,明明每天都很累,但仔细想想好像也没做成什么事,成就感备受打击,然后开始恶性循环。
接下来,我来说说心理疲惫的解决办法。作为工作的一部分,这些事是无法完全避免和回避的,但是你却有办法能够通过改变工作的顺序,压缩这些导致你心理疲惫的事情,为自己每天争取出几个小时来做些有意义的事情。
① 把最重要的事最新来做
把每天工作中最复杂、最有意思、最有挑战性、最需要你发挥创造性的事放到最先来干。这里指的最先,说的是在你早上起来看新闻刷微博回邮件闲聊天之前。
②把你的工作分个类
可以简单的把一天的工作分成重要决定,需要创意和其他这么三类。