你好,您的脚有扭伤,越来越疼痛。可以去医院拍一个片子看一看有没有骨折。如没有骨折的话,就是软组织损伤,可以喷点红花油,活血化瘀,行气止痛,注意休息,不要过度疲劳,多吃含钙高的,营养丰富的食物,新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,促进损伤修复。注意休息,避免过度疲劳,尽量少走路,疼痛时可以喷点红花油,晚上用热水泡脚,促进局部血液循环,解决疼痛症状。