如果经常入睡困难或者容易醒,睡眠质量下降,可以遵医嘱服用香砂安神丸、琥珀安神丸等药物。如果伴有心慌、胸闷的症状,可以服用天王补心丸、安神养心丸或者柏子养心丸等药物。处于更年期的女性,出现入睡困难、睡眠质量差等症状,也可以服用归脾丸。肝火旺盛的人,应该服用龙胆泻肝丸。在医生的指导下服用百合、五味子、天麻、茯苓、珍珠、酸枣仁等中药,或者用中药泡水喝,也有一定的促进睡眠,提高睡眠质量的作用。要保持心情舒畅,减缓生活中的压力,不要过度的紧张焦虑,不要胡思乱想。