这个主要看是什么食物了,一般情况下人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要,一般大米的热量100克,大概在150千卡左右,瘦肉的热量100克,大概在200千卡左右,还有水果,水都是含有一定的热量的。如果平常吃一些油炸食品,相对来说,热量就会高一些,比一般食物的热量高100卡左右,建议平常的饮食规律一些清淡一些,避免暴饮暴食,适当的运动。