宜多吃蔬菜水果,多吃米饭,少吃面食,少吃油腻高脂肪、高热量食品,少吃辣椒、姜葱、胡椒、花椒、芥末,特别是麻、辣、烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食,羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品,以及黄油面包之类的高热食品,当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物,都会使体内血热增加。血热高,血液循环加快,不仅月经先期而来,甚至会使经量过多,引起“血崩”。
偶尔的月经提前是很正常的情况,但是如果总是出现月经提前就要多多注意。首先呢,就要先看看自己的生活习惯是否规律,其次就是要注意日常饮食了。而且,经期的提前会影响到女性的受孕,所以备孕中的女性要多多注意月经的周期。
月经期间不能够进行太过于繁重的体力活或者是参加激烈的赛事,这样不利于身体的调养。而且女性们需要懂得疏解自己的心情,不能够将坏心情郁结于心,所以要放宽心态,知道如何令自己愉快。饮食方面上,要注意的是少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材,例如狗肉、大蒜、韭菜、咖啡、烟酒等等。同时,广大女性们要注意经血的颜色。正常的经血是暗红色的,粘稠无凝血块。如果经血稀薄如水,呈现粉红色、黑色或紫色,或经血完全是凝血块,都是不正常的,应及早就医。
例假提前的原因比较多,不过女性朋友如果只是偶尔的出现例假提前的情况,就不用担心,但如果是长期出现就应引起一定的注意了。日常生活习惯对女性的身体有很大的影响,所以在日常生活中,女性朋友应该多注意营养,注意保持睡眠时间,不要吃油腻辛辣的食物,不要熬夜,保持正常的心态。
有一些女性常常会因为一些重要的事情,通过服药或打针让月经提前。不管是什么方法让月经提前都是会对女性的身体产生一些危害的,比如会出现内分泌失调、皮肤不好等。长期出现月经不调,不管是提前还是推迟,会影响到女性的生育能力。
有些女性为了避免月经如期而至影响了自己既定的计划,都会采用该方法。不过提醒您,药物延迟月经的同时,也会让内分泌的规律性受到破坏。另外,这些药物(避孕药、黄体素)副作用也很多,如体重变化,影响皮肤,影响正常的心理情绪等等。常见的症状就是,脸上长痘痘、心情烦躁、体重突然增加等。因此,药物不能经常性的使用,在使用时一定要遵从医生的指导。当然,最好不要用药物来改变月经周期。
另外,不用药物或针剂来人工提前月经,自然的月经提前也会伤害到身体。月经不调一旦出现,女性朋友容易出