七个月的宝宝可以吃适量南瓜。南瓜中含有丰富的维生素,特别是维生素A的含量较高,对宝宝视觉、神经系统等的发育很有帮助。可以将南瓜蒸熟后,打成泥和米粉混在一起给宝宝吃。