我现在有些胖,想晚上不吃饭只喝生燕麦片煮牛奶可以减肥么,如果每天晚上喝,对身体会有危害么?会缺乏营养么? 曾经的治疗情况和效果: 以前没有服用过
问题分析:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动。
意见建议:关于您所说的晚上不吃饭只喝生燕麦片煮牛奶,是可以达到减肥的效果的,也不会缺乏营养,中午保证营养就可以了。
健康指导:您好,燕麦片搭配牛奶是补钙效果很好的组合,通常作为营养早餐的首选,当然也可以当晚间临睡前的小吃,因为燕麦牛奶还有安神润肠的作用。但是如果把它当一餐来吃就有些太简单不够营养了,尽管燕麦片可以代替主食。所以为了达到健康瘦身的目的,建议您喝燕麦片牛奶的时候搭配蔬菜,水果,丰富了营养又能增加饱腹感,不会因为半夜饥饿难耐再吃一顿夜宵了。