老人家常说尖肚生男,圆肚生女。有一说一,尖肚生不生男娃不好说,但一定是比圆扁形更容易腹直肌分离,看孕肚位置,孕肚长得高的人就会顶在肚脐上面,孕肚长得低的人就会把肚脐下方顶开。
腹直肌分离的危害
腹直肌分离的危害有肚子松松垮垮、便秘、腰背痛、内脏器官下垂等等。
从外观看,腹直肌分离就是腹部肉松懈、肚子很大、没有腰,嗯,不好看是肯定的。但从生理角度看,腹直肌分离会跟多米诺骨牌一样,带来一系列的连锁反应。因为腹部肌肉力量弱,其原本应该发挥的作用会大打折扣,无法支撑和保护腹腔脏器,无法维持腰椎的活动和稳定性,无法控制骨盆和脊柱的活动,从而导致胃下垂、肠疝、腰腿疼、骨盆前倾等一系列问题。比如肠疝,但凡一用力,肠子就可能甩到腹直肌分离的部位,进而出现胀痛、绞痛、恶心、呕吐等症状。所以必须要干预。
所有人都会腹直肌分离吗
不是。腹直肌分离也是挑人的,它比较青睐四类孕产妇:
\ud83e\udd30高龄孕产妇
\ud83e\udd30巨大儿、羊水过多和多胎妊娠的孕产妇
\ud83e\udd30缺乏锻炼、体重增长过快的孕产妇
\ud83e\udd30多次妊娠的孕产妇
综合看,腹直肌分离偏好选择那些腹部肌肉力量弱或腹部受到的压力大的妈妈。
不过别怕,对于大部分妈妈而言,腹直肌分离只是非常短暂地爱了你一下,等你生完宝宝(一般需要半年左右),它们会自动自觉地靠近彼此,恢复到面对面、排排站的状态。
但是,还是会有一部分妈妈的腹直肌无法自己恢复。严重的,甚至可以看到腹部中间位置、肚脐前后是有坑的,这就是产后腹直肌分离症了。
如何判定有没有腹直肌分离?
1⃣\ufe0f 平躺仰卧,屈膝,露出腹部;
2⃣\ufe0f 左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。
3⃣\ufe0f 上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,测量两侧肌肉的距离。
评判标准
正常:2指以内(含2指)
需改善:2~3指
修复产后腹直肌分离
那么产后多久之后可以进行修复呢?
首先讲顺产,产后恶露排干净了,无子宫脱垂现象,盆腹腔无积液炎症,就可以进行修复操作,一般是产后20-25天后。
剖腹产的,则需要等到伤口完全长好,没有任何红肿发痒疼痛现象,才能开始着手调理。通常这个时间需要半年,甚至更久之后,因为就算外面长好了,也不能确定腹内的器官有没有长好。特别是在操作前,检测按压有刺痛现象的时候,依然