五谷杂粮里,有许多含有大量美丽双腿所需的营养素,这些食物便宜又随处可见,或许平时被你偏食而冷落一旁,但它们每样都含有让双腿呈现迷人风采的营养。提起菜篮,去搜刮让双腿美丽的食物吧!海苔:维生素A、B1、B2和矿物质海苔里都有,对调节体液平衡裨益多,想纤细玉腿可不能放过它;芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,其中的“亚麻仁油酸”成分可去除附在血管壁上的胆固醇,可多食用芝麻糊,充分吸收其美腿营养素:香蕉:热量有点高,可当正餐吃,它的.钾多,脂肪与钠却很低,符合美丽双腱的营养需求;苹果:含钙量比一般水果多,有助于代谢掉体内多余盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖;木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可分解肉类,减低胃肠工作量,让陶感的双腿慢慢变得有骨感;芹菜:芹菜大量的胶质性碳酸钙可补充笔直双腿所需的钙质,充沛的钾可预防下半身浮肿的现象;菠菜:菠菜能使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。防止腿部肌肤干燥、皱纹;花生丰富的维他命B2、高蛋白可美化双腿;猕猴桃含维他命C、纤维素很多,可避免过剩脂肪让腿部变粗;番茄有利尿及去除酸痛功效,长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。