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找原因和找借口在形式上看起来很相似,但是目的不一样,找借口是为了逃离别人对自己的否定导致的自己内心的焦虑,找原因是为了根据反馈进行的自我调整,从而让自己的行为导致的结果更符合自己内心的期待。
借口多是应对他人的说辞,当他人肯定自己的时候,自己通常不会找借口,当他人否定自己的时候,他人通过一句话否定了自己,然后自己被他人聚焦了,好像这个时候轮到自己说话了,由于被否定容易激起自我防御心理,如果自己再急于圆场导致思考时间很短,就很容易下意识地为自己找借口,这种找借口不怎么受控制,此时不妨不说话,静一静想好了再说,对方说就让对方继续说,谁也没规定必须一替一句说,不一替一句说话,天又塌不下来。切忌习惯性自我防御,否则看似说话占了上风,实则可能关闭了听取意见的通道。
原因多是反思的结果,可以把他人的说话当做自己在现实中行为的反馈,反馈就像照镜子时自己的影像,如此则不仅能看到他人,也能看到自己,这样与人对话就不仅是一种与他人的交互,也是一种自我审察,让自己有了更多反思的素材,通过反思可以看到更多的因果,从而逐渐发现事情的原因。