献完血后暂时不建议吃太辣、太油腻及其它刺激性的食物。这个阶段应该要健康饮食,增加营养,这样可以更好的促进血液的补充。由于血液在献血后会流失一部分血细胞和血浆,尤其是对红细胞的损伤更大,而且血浆中的水分也会流失更多,所以说献血后吃一些能促进红细胞生长的食物。 而这类食物最常见的有动物肝脏,羊血,猪血,鸭血,以及牛奶,鸡蛋,黑木耳,紫菜等等。这类食物中含有丰富蛋白质以及铁元素含量较多,食用后能够较好促进血红蛋白以及红细胞合成,可在短时间内补充损失的红细胞及血红蛋白。 另外,还需要吃一些肉类和鱼类食物以及豆制品。因为其含有优质的动物和植物蛋白质,能够较好促进血浆蛋白合成。