内服维生素C,从皮肤的基底层黑色素细胞开始,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度。
经常食用一些含有维生素C的水果蔬菜,可以改善脂肪和类脂肪特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病,提高免疫力。草莓、猕猴桃、柑橘、深色的蔬菜等都富含维生素C,包括一些含有维生素C成分的保健品,都可以帮助补充身体的维生素C,但是要切记不可过量摄入。