肠胃不好首先注意平时的饮食习惯,尽可能的不要吃太辛辣、刺激的食物,主要以清淡的食物为主,含膳食纤维比较多的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。其次,多注意锻炼身体、改善体质、改善生活方式,防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑,对改善肠胃功能都有一定的帮助。再次,给予药物性的对症治疗,临床上常用的有双歧杆菌胶囊,主要是调解肠道菌群,对改善胃肠消化功能不良导致的胃肠蠕动减慢或者肠道易激惹以及腹泻、便秘,都有一定的帮助。最后,也需要完善肠镜和胃镜的检查,进一步排除其他可能存在的原因。