玉米玉米可以抗氧化,也可以吸收进入眼球内的有害光线,保证眼睛的健康。
黄花菜黄花菜的营养价值很高,含有多种维生素,蛋白质,胡萝卜素等,具有养血、利尿消肿,明目的功效。
胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等多种营养物质,丰富的胡萝卜素被人体吸收后能转为维生素A,可以维护眼睛和皮肤的健康,起到明目养神的效果。
菠菜菠菜中含有丰富的维生素,叶酸和铁,菠菜中所含的维生素A以及B2,可以预防“干眼病”。
荠菜荠菜有清热止血、清肝明目以及消肿的效果,如果人出现眼干的症状,多吃荠菜可以预防眼干,也可减轻眼睛干涩的症状。