精子产生于睾丸中、精子需要大约10周的时间达到成熟一般来说、射精后、精子在阴道里的寿命不超过8小时、精子进入输卵管内、其受精能力大多仅能维持20小时左右、为与卵子结合的精子、在24—36个小时内先后死亡如此推算、精子的寿命从生成到死亡、大概2.5个月平时可进行跑步、游泳、羽毛球以及搏击操等有氧运动、多吃新鲜的蔬菜和水果、注重多补充一些维生素、可以提高精子的质量