青汁里面含有大量的膳食纤维的,喝了青汁后需要喝大量的水,使膳食纤维膨胀,然后吸附肠道的有害菌使之排出体外, 如果没有喝足水,青汁里的膳食纤维就无法去吸收,容易造成肠道堵塞,希望可以帮助到你 青汁有很多成分,具体功效如下: 消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题 ;防止心血管疾病;降低血压、血脂、血糖;重塑碱性体质;增强肝肾功能、缓解肠胃炎症。 扩展资料; 青汁适用人群 1、青汁可以中和人体酸碱性,食物对人体液的酸碱性有明显作用; 2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群; 3、经常在外就餐、进食快餐的人群; 4、睡眠差,精力不振,经常感觉疲劳人士; 5、需要补充天然维生素人群; 6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士; 7、因饮食及生活习惯不当,体内毒素过多人群; 8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群; 青汁饮用方式 食用量:普通人群:每天1-2袋(3g-6g),配合饮食调整用量; 亚健康人群:每天2-3袋(6g-9g),根据饮食及生活作息增加用量。 用50℃以下的温凉开水冲调,因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效,所以温水有助于发挥功效。 饭前、饭后,或2餐之间都可以饮用。 参考资料;百度百科-青汁