谢谢您的邀请和提问。“写字用力过猛,临帖一半感觉手酸,如何调整写字力度?”你的问题是一个初学书法的常见问题,那就是写字多了手酸。我们大体上说,写字多了手酸,应该是正常情况。
这是一个生理物理现象:我们长时间改变肌肉物理状态,保持一个动作,周围毛细血管的血液循环就会不太流畅,这样,局部的微循环受到压抑,所以感觉手麻手酸,手酸麻以后,写字没有力量,当然也就写不好字,这是正常的。因为我们太专注写字,忘记了我们的肌肉需要松驰一下。
这是我们从总的原理来说写字手酸的问题。
但是,还有一个个体的差异问题,比如说,我们同时写200个字。你还没有写完就手酸,可是别人还没有感觉手酸,这叫个体肌肉韧性差异。
就像练习舞蹈,有的人腰腿很软,有人就是腰腿弯不下来,甚至没法练柔软度大的舞蹈动作。
我们学习书法的朋友,也有这样的差异。有人写了100个字,就手酸不行了,甚至出现条件反射,不愿意拿笔写字。
我们很多家长认为,这是孩子不听话,不爱写字,其实我们要考虑孩子肌肉韧度对写字心理的影响。
当然,喜欢学习书法的朋友,即使写字手酸,还是不改喜欢练字的兴趣。
你的情况就是属于喜欢练字的这种情况。根据你的描述,我倒不认为是属于肌肉韧度不太好的一种。
可能你认为为什么书法家写字好像不知疲倦,是不是有什么握笔对不对的窍门儿?
前面我们已经说过了,握笔确实存在一些个人天生条件问题,但是,差异不是非常严重。
初学书法确实容易把笔握的很紧,这样握笔,是会加重肌肉疲劳度的,所以,很容易在短时间内感到手酸,因此影响写字的质量和速度,具体表现就是写字没有力量,好像握不住笔,笔不听话不好使唤。
我们知道,手酸是肌肉疲劳的表现,而肌肉疲劳,也是血液循环不畅所致。
所以,我们写字就不要把笔握的很紧。握笔很紧,本身就对肌肉是一个错误刺激,造成肌肉和运动神经配合不太协调,这样就会使肌肉疲劳加快,很容易感到手酸,写字没有力量。
所以,建议写字放松自己,特别是胳膊、手腕、手指都应该放松一些。尤其是手指,不要一直保持一个动作不动,要随时活动一下手指,让手指有伸有屈,保持肌肉良好的最佳弹性状态,这样,我们的手指就会始终没有血液循环不流畅的情况,那么,也就不会还没写完字呢,手已经酸的不行了,令人非常痛苦。
写字的力度,要符合用笔规律,把笔画写清楚