正确的跑步呼吸要讲究节奏,要和步速协调起来。1000米一般三步一呼三步一吸。同时,用鼻子吸气,嘴巴吐气,呼吸要均匀,吐气要干净,最好作深呼吸,以确保氧气在肺部充分交换,也更容易配合步伐频率。