如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分,就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯: 在做饭时少放盐,先少放50%,如果可以的话,再少放一点。 不要总是在外面吃饭,饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。 不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。 如果想要吃零食,那么可以选择香蕉或葡萄干,它们都有助于水分的代谢。[2] 白菜和草莓汁有利尿的效果,能够帮你排出多余的体液。不要借助咖啡因来排尿,因为咖啡因会导致失眠,反而加重眼圈浮肿。