熬夜造成的脱发是可以恢复,需要注意休息,以保证充足的睡眠,不能熬夜,不吸烟不饮酒。平时多吃富含维生素和微量元素的食物,比如西瓜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、核桃、猪蹄、坚果等。适当的进行有氧运动,促进机体的新陈代谢,提高身体的免疫力,保持好的心情,不要有太大的心理负担和精神压力。平时不要用过热的水洗头,不要用碱性的肥皂或者洗头膏洗头,可以用手指肚按摩头皮,以促进局部的血液循环,促进营养物质的输送,可以加快头发的生长。