你好,减脂肪和练肌肉其实都是二而一,一而二的事情,你经常做仰卧起坐,既能锻炼腹肌又能减少腹部的脂肪堆积,但是,做的过程中,尽量不要用力过猛,要慢慢做,并且一次不要过于劳累,关键是坚持长时间的做才能够起到你需要的目的