中年人补钙,建议所食用的钙片满足以下4个条件,一钙片应该是添加了复方维生素D的,复方维生素D钙片可以促进钙更好的吸收,利用率更高,达到更好的补钙效果。第二Ca+2的含量有多少钙是以离子状态存在,只有离子钙才能被人体容易吸收,而且不容易造成便秘,因此相同大小的钙片,Ca+2含量越高,说明钙片的质量越好。第三针对性要强,钙片有多种,所以中老年人改变应该主要针对中老年的多发病腰酸背痛,小腿痉挛,骨质疏松和骨质增生,骨质软化,各类骨折,高血压,心脑血管疾病,糖尿病等。第四品牌要好,市场占有率较高,小品牌钙片有可能质量参差不齐,价格有高有低,建议购买钙片的过程中参考以上4个条件。