手淫刺激性强烈,时间短属于正常现象,不属于疾病,但是频繁手淫可以引起习惯性早泄,建议及时减少或者戒除手淫。 平时注意日常调理: ①减少手淫 ②多喝水,勤排尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看情色图像 ⑥不要熬夜,保证充足睡眠,晚11点前休息。