孕妇可以适量的吃梅。梅的营养价值较高,含有多种有机酸,例如苹果酸,柠檬酸等,特别是在孕早期孕妇吃梅能够增加食欲,具有开胃消食的作用,增加进食量,缓解孕期疲乏无力的症状。孕妇吃梅能够增加多种微量元素和维生素,例如梅子中含有钙和磷较高,可以促进胎儿骨骼发育,预防骨质疏松,维持细胞的正常代谢。梅子中还含有丰富的纤维素,可以调节胃肠道,刺激胃肠蠕动,预防孕期发生便秘。梅子中含有丰富的维生素C等,能够促进铁的吸收,具有抗氧化的功能,还能够增加孕妇的免疫功能。