风热感冒食疗方推荐
(1)新鲜鱼腥草+冰糖煮水,煮好后喝水,可以起到清肺止咳的作用;
(2)菊花与绿茶一起泡茶,再放一点枸杞,对清肝火和清燥,尤其是秋天的燥很有效;
(3)蝉蜕煲冬瓜皮,也可以治疗风热感冒。
风寒感冒食疗方推荐
(1)“一二三方”:3个葱白,2片生姜,1颗大枣,再加一点点红糖。煮沸以后5分钟,风寒感冒初起,有流鼻涕、打喷嚏喝,可以起到不错的止鼻涕、通鼻子的作用。
(2)小孩风寒感冒咳嗽,后期痰老是不消,可以在煮粥的时候放一两片生姜,再加一点点陈皮,有理气化痰的作用。
(3)化桔红,化痰效果很好。化州桔红冲水,针对风寒感冒、痰多,有不错的效果。
小贴士
感冒期间饮食要清淡
清淡,咱们先看看这两个字。“清”字,三点水一个青字,“淡”字也有三点水,所以清淡首先要有充足的水分,汤水要多一些,尽量不吃白干饭,喝粥水分就相对多了。
所谓的“淡”就是不能肥甘厚味。什么叫肥甘厚味呢?鱼、肉、老火汤、鸡、鸭、鹅或者很甜的东西,就是肥甘厚味。
常常有家长问我,能不能举个例子?菜心煲粥、红萝卜煲粥、番茄煲粥都是不错的选择。或者就一个白粥,蒸一个水蛋,如果说水蛋味道太淡了,小孩不愿意吃,那蒸好后可以在上面淋一点酱油,酱油里富含蛋白质、氨基酸,也是不错的营养。
南方日报记者 李劼