我们将5公里的跑步成绩分为5个等级作为参考,来测测看自己处于哪一级?　快走级(40~60分钟)　5公里跑步超过40分钟,那就意味着每公里的配速在8分以上,大概是比正常走路稍微快些的水平。　入门级(35~40分钟)　这个时间,大部分属于初跑者刚开始跑步的成绩,普遍跑步基础较弱。　跑者级(30~35分钟)　5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间,配速在每公里6分到7分之间,对于跑者来说是较为普遍的速度。　进阶级(25分钟到30分钟)　平均配速要达到6分以内,是绝大多数业余跑者的一个门槛。　精英级(20~25分钟)　这个成绩已经非常优秀了,一定是有长时间训练基础的跑者,达到了业余跑者当中最高的级别。　专业级(跑进20分钟)　能跑进20分钟以内的人少之又少,能达到这个级别,需要进行长时间严苛的训练,基本上都是运动员级别的选手。　5公里,绝对是一个“深藏不露”的距离。　对于有成绩提升追求的跑者来说,具备了跑5公里的实力,也为日后跑半程马拉松、全程马拉松奠定了扎实的训练基础。　对于只为日常锻炼的跑者来说,5公里是最“平易近人”的距离,可以帮助你保持健康的体魄。