注意选择富含维生素维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择: 蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、木耳等。 水果:红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。 粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。 动物性食物:蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼等。 富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。 坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等返回搜狐,查看更多