月经量少而黑需要从七大方面着手调理。
1、月经期间要好好休息,避免过度的体力劳动。此时营养一定要足够充足,可以吃一些补气补血的食物,必要时可以吃中药或保健品调理气血。
2、月经少而黑和精神状态也是有关系的,在月经期间保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有助于调理月经症状。
3、女性在月经期间注意保暖,避免寒冷刺激,也要避免过劳,这样能缓解月经少而黑的症状。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
5、可以吃动物肝脏或其他补血食物,多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。
6、饮食一定要清谈,保证气血通畅,尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通气血。
7、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软,通风透气性能良好,要勤洗勤换。