含锌元素比较高的食物:1、贝壳类的海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类的海产品当中含有很高的锌元素。2、红色的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些红色的瘦肉当中含有很高的锌元素。3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中也含有非常高的锌元素。4、谷类的胚芽当中,比如小麦、玉米、大麦、燕麦,在这些谷物的胚芽当中含有大量的锌元素。