体内有湿气,首先建议到正规的中医诊疗机构进行就诊,因为吃中药、进行拔罐等中医诊疗,是排湿比较好的方法;然后在日常饮食当中,以下这些食物对于排湿气也是有很大帮助的:第一种食物是红豆,因为红豆具有清热除湿、健脾利水、消肿解毒的功效,用来排湿气是一个很好的选择;第二种食物是苦瓜,因为苦瓜具有清热祛湿、利尿凉血、明目解毒的功效,可以很好的排除人体的湿气;第三种食物是薏米,因为薏米具有健脾祛湿、利水消肿、疏经除痹以及清热排脓的功效,有很好的除湿效果。