这个不好改善,建议你不要手淫了,你可以性爱时不要分心,让对方主动,刺激你更多点,建议你自己以后少手淫,这个不好说,这个情况目前患者比较少,所以针对你这个情况治疗还没有形成统一的方法,建议增加运动,做前增加前戏,性爱时专注,如果你觉得很头疼这个问题,那你还是查下,但是我觉得问题不大,心里上放轻松,不要想太多。