孕妈每天需要喝 10杯水,保证体内水量充足。如果在健身,或者天气比较热,需要的水分会更多一些。为 保证血糖不会变得太低,试着用少吃多餐替换三顿“大”餐。 贫血导致头晕如果孕妈出现贫血,体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些, 就可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因,确保含铁丰富的饮食,服用含铁的孕期维生 素,尤其是在怀孕中期和怀孕晚期。如果孕妈出现了贫血,医生可能会单独开铁制剂。 太热导致头晕待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让孕妈的血管扩张,血压降低,令孕妈感到眩 晕。