现在人们都比较注重补充钙和维生素D,它俩其实是一对好搭档。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,维生素D的作用是加强骨骼对钙的吸收和利用,如果没有维生素D的参与,人体对钙质的吸收也会降低。
在我们日常生活中,首先就会想到像题主一样用食补的方法改善营养状况。举例子来说,很多人会喝骨头汤来补钙,但是我们要知道骨头里面的钙质,并不是人体能够吸收的游离钙,融进汤里的更多是调料和脂肪,喝得越多,吸收的油脂也会越多,并不能达到补钙的作用,反而容易造成肥胖等问题,而且很多食补方法也并不是适合每个人的身体状况,尤其一些胃肠消化能力不太好的人,摄入过多的食物容易增加肠胃负担。