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猕猴桃是一种含有大量维生素的水果,猕猴桃现在已经开始大量上市,山竹可以和猕猴桃一起食用吗?山竹与猕猴桃同食对人体有害吗?
一、两者可以一起食用
山竹和猕猴桃可以一起食用,两者一起食用不会产生对人体有害的物质。山竹和猕猴桃都属于常见的水果,两者一起食用有益于健康。山竹被人们称为水果皇后,猕猴桃含有丰富的维生素,能够补充人体所需的营养物质,有效的促进人体健康。
二、猕猴桃的食用禁忌
1.猕猴桃不宜空腹食用
猕猴桃属于膳食纤维丰富食品,故不宜空腹食用,以饭后一小时食用较为合适。
2.猕猴桃不宜与牛奶同食
因其维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。
3.猕猴桃不宜多食
猕猴桃富含维生素C,每日吃1~2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收,因其性寒,故不宜多食。
三、山竹食用禁忌
1.山竹本身糖分含量高,所以对于肥胖病人来讲一定要少吃,那糖友们更是要慎食,此外山竹钾含量颇高,对于肾病的患者也要慎食。
2.对于一般人来讲,一天食用量不宜超过3个。山竹性寒,吃多了会容易出现胃肠不适的症状。
3.食用的过程要留神,压破掰开剥果壳时必须小心翼翼,格外留神,注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上
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