下面9个动作在模仿时用力要逐渐加大,不要一步到位,如感觉不舒服,请立刻停止。每次拉伸以3-5分钟为宜。希望以上对大家有所帮助,锻炼肌肉,放松能够改善我们平日工作的积劳,坐姿的不正,其实我们更应该多抽时间锻炼,保持正确的姿势工作,生活,健康才是最重要的。