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铁对人体很重要,它是红血细胞的组成,并负责将氧气携带到全身。
动物肉类等食品铁来源比较容易被人体吸收利用。
但在使用补铁产品时,铁不仅不容易被吸收,还有可能导致便秘。
补铁产品有亚铁和正铁两种不同形式。
过量摄入铁的情况下就容易引起便秘、以引起恶心,腹部痉挛或便秘等肠胃问题。
那你要考虑的情况不外乎几种。
可能是你选择的补铁产品不适合你。可以考虑下吃动物肉类,补充维生素C。