对于爱美的女性来说,除了让自己保持年轻美丽的容颜,还会十分在意身材,想尽办法让自己保持苗条,前凸后翘,但是,很多的错误行为,会让身体越来越胖,在体型出现改变,身材变得臃肿后个人形象就容易受影响,还可能在肥胖之后让某些疾病有机可乘。 因此,要了解女性变胖的原因是什么,通过正确的方式让自己的体重得到控制。部分人说女性在生理期怎么吃都不会胖,这种说法是真的吗? 很多女性平时严格减肥,不敢轻易摄入食物,听说月经期间身体的营养物质流失,经血流出需要补充营养,此时怎么吃都不会胖,因此在月经期间就大量摄入食物。 其实,女性在生理期不会发胖并没有依据,如果依然大量摄入高热量的食物,身体消耗的热量少,依然会有肥胖表现。因此,在保养身体,控制体重的过程中方式要正确,不要因为在特殊时期就胡乱饮食让身体肥胖。 哪些食物吃太多同样会变胖? 1、油炸类食物 女性在生理期如果还总吃油炸类食物,很容易让身体肥胖。油炸的食物虽然吃起来非常香,有油脂的香气,但是高温油炸的食物容易上火,还会增加消化压力,本身肠胃功能下降,油脂含量丰富的油炸类食物获取过多容易恶心反胃,食欲不振,主要是身体的消化负担加重了。 另外,油炸类食物热量高,里面的饱和脂肪酸获取过多会让血液粘稠度增加,身体肥胖的可能性也高。为了控制好身材,这种类型食物少吃为好。 2、甜食 如果要让身材保持完美,不要总吃甜食。很多人在生理期身体会有不适感,容易乏力,头晕或者痛经,可能会吃各种各样的甜食来让自己心情愉悦,保持放松,但是甜食主要的特点就是糖类物质含量丰富,大量摄入甜食也是有风险的。 里面的糖类物质被人体获取除了血糖容易升高,还会因为能量堆积过多,转变成脂肪物质而让身体肥胖。如果要严格控制体重,保持身材完美,甜食也不要摄入过多,少量摄入即可,否则热量高的食物经常摄入同样会让身体肥胖。 3、高脂肪食物 女性在生理期富含脂肪的肥肉不要吃太多,虽然此时女性的阴道有经血流出,但是只要三餐规律饮食,食物搭配合理就能满足身体营养需求,并不会出现身体虚弱,抵抗力薄弱的情况。很多人认为在此时就要多补充点营养,平时不敢吃的各种肥肉,五花肉大量摄入,不仅增加消化压力,也会出现肥胖表现。