可以适量食用。
虽然香蕉性微寒,但对于正常体质的女性来说,在经期到来时适量食用香蕉不仅不会导致月经失调,还对经期女性有一定的益处。
经期吃香蕉的好处
香蕉中富含丰富的维生素B6,而维生素B6具有稳定情绪的作用,所以月经期间适量食用香蕉可以稳定女性焦虑的情绪。
香蕉富含多种微量元素,其中以钾元素居多,而月经期间的血液流失会导致体内一部分微量元素的短时间缺乏,所以适量食用香蕉对身体有一定的益处。
什么人来月经不能吃香蕉
香蕉性寒,易伤阳气,并且香蕉有收缩子宫的作用,所以身体虚寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用,避免导致月经不调,所以身体虚寒的女性在经期尽量不要吃香蕉。
经期哪些东西不能吃
经期来了除了注意适量食用香蕉外,对于一些寒凉食物也要慎重,例如:冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。另外,酸涩的食物(酸梅、未成熟味酸之水果),辛热食品(油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等),也应该在经期避免食用,避免造成血液运行不畅。
经期可以吃什么水果
在月经到来时可以考虑食用一些热性水果,例如:榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
经期来了怎么保养
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。
4 、吃点甜食,可以帮助污血代谢。
转自乐哈科普