你好,根据你所说的情况,首先的话就是说40岁的年龄的话,也要根据个人的情况不同,他的一个睡眠状态也会不一样,一般来说一个成年了他的一个睡眠时间最好是每天保持在7到8小时左右。还有一个就是建议,最好还是能够注意自己的心态问题,如果心态健康的话,那么睡眠时间也会正常的。