本人身高1.6,现体重109左右,35岁,两个孩子的妈了,为了能够坚持,特意开个贴,监督自己,每天打卡,其实17年就开始断断续续的减肥了,17年从117斤减到112斤,后来就停下来了,到18年过完年飙到125斤,18年又开始减到102斤,19年过完年又111斤了,减肥真是件任到重远而又难坚持下来……2019年加油!目标100斤
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今天的早餐,打卡今早上空腹称108.8斤
据说,粥样物,是高升糖,减肥不能喝的。评论 搴搴 :这样啊,我是早餐,午饭正常吃,只会在晚饭控制一下
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今晚下雨,撑着伞在小区溜达了一圈,明天体重估计没什么变化
打卡,今早称108.8斤
打卡108.6,这两天下雨,没出去运动,
亲,你以前都是怎么瘦的啊?我也在减肥,想讨点经验
一缕阳光hy:2019-04-14 21:34:01
评论 我的小萌豆 :我以前坚持运动了3个月左右,瘦了差不多13斤,我是坚持每天晚上快走一万步,然后晚饭吃7分饱,平时少吃点零食和油炸食品,其它的与往常一样
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作者:18850076453
加油,努力打卡,完成目标??
作者:ty_139618739
一起努力,我也是去年生完二胎,该动起来了
打卡,差点忘了,早上称的108.8
打卡109斤,这是什么情况,看来要对自己狠一点,中午也要少吃点,并且要加大运动量了,不然很难减下去
老妈,用下你的电吹风妈“自己拿
打卡108.8,几天没来打卡了,实在是在这个数字这下不去了
打卡109斤,越减越肥了
今天的早餐,做的红枣八宝粥+荷包蛋
打卡,107.4今天终于下108了,希望明天不要弹回来
:哇,一天瘦了三斤多。好羡慕。怎么做到的?评论 就喜欢做教师 :没有瘦3斤,瘦的1.6斤,可能是瘦的周期到了吧,
打卡今天早上称的107.6斤,比昨天重了2两
2020年春节,因疫情原因在家宅了2个月,吃吃睡睡的原因,导致体重爆增,今早上称一称,吓死了60.1,真是一夜回到解放前,去年年初109斤,后来到7月份体重到103,下半年因忙起来就没坚持运动,到过春节前称体重110斤,结果现在120.2斤了,现在看看全身都是肉了,简直不能直视,中午老公还说又怀孕几个月了
走走停停看看12:
我也是去年中旬还是100斤出头,过春节时候就差不多120了。2月份开始断断续续的减着,目前57左右。
今天开始运动减肥,坚持出来快步走,晚饭没吃米饭,吃了一根黄瓜凉拌白糖+一块发糕+几口青菜,
3月21日120.2斤,这个月还有10天,目标减2.2斤到达118斤,到5月份目标113斤,2020年坚持减到105斤,加油!加油!加油!✊✊✊
今天早上6:30从家里出发,到公园走了40分钟,晚上又到公园走了40分钟,坚持住!明天继续,闹钟定到6:00起床,加油!不能在懒惰下去了。
6.30从家里出发,在体育馆走了3圈下雨了,困在这了,
出来时就感觉可能会下雨,没想到这么快
清晨的体育馆嘻嘻啦啦的有一些人出来运动
到家了
3月22日打卡59.7KG,比昨天减了8两,
哈哈哈,开心,明天加油!
3月22日打卡60.1体重又变回去了,早上称的
打卡3月25日59.7KG,是今天早上称的,忘了来打卡
哈哈哈,怎么比去年增重这么多呢。看来这次疫情长肉的不是我一个啊
2020-03-25 23:38:03
:疫情宅家2个月,无聊就在家琢磨各种美食,哎,吃的时候没感觉,现在就难过了,要减这十几斤肉下来的路很漫长……
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坚持好难,今天闹钟响了在床上起不来,闹钟6.00硬是6.30+才起,
3月26日打卡59.4KG,加油!
加油,和你身高体重都差不多,体重也是忽高忽低,做个伴吧!
2020-03-26 08:34:30
:好,我们一起加油!每天都要监督自已,加油!我也是怕自已坚持不了,放弃,所以就在这上面打卡,监督自己偷懒
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作者:茵陳
早上好
来打卡咯
今早空腹56.7
不知道啥时候能减到55
哎
:早上好,你坚持住,55快了,加油!!我还在公园运动,等会回去称。
我们这儿也下雨,现在还在下:现在是梅雨季节,春雨来的快去的也快,今天又困在公园躲了20分钟雨才回家
3月27日打卡59.3KG,比昨天少了2两,这个月底的目标59,看来指日可待了,加油坚持住!!!
:嗯嗯,朝着目标向前奔
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3月28日打卡,59.1KG,加油!加油!
昨天吃了好多坚果,又下雨,窝在家里一天基本没出去,今天还在下雨,早上也没去公园运动,想不到体重还有减少,惊喜惊喜
每天都有掉呢,真不错!:嗯,今天很惊喜,要坚住,明天千万别弹回去了,加油加油!
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作者:茵陳
早,来打卡喽
不知道发生了什么
昨天56.7
今天57.3
哦买噶
应该是昨天的粉丝猪蹄惹的祸
加上生理期快到了容易水肿了
今天吃东西要注意了
这就是每天称体重的好处
突然想起来今天比昨天多加了条秋裤
不过数裤最多4两重量
不能让它背锅
:早上好!生理期前几天体重会反反复复的,生理期完了一个星期是最佳减肥时间,不要灰心,加油!:嗯嗯不会灰心的,减肥最重要是坚持
下雨,没出去运动,在家做早歺,面条+荷包蛋
巧了,撞早餐了,我今早也是煮面条加煎蛋
2020-03-28 10:05:07
:发现今早特别饿,吃完了一碗还想吃点,还是忍住了,想想体重……放弃吃第二碗了,(锅里还剩小半碗留着)
早,来打卡啦
同样的不知道发生了什么
昨天57.3
今天56.1
昨天午餐和晚餐因为菜有点多,就没吃主食了
2020-03-29 08:28:47
:哇!你今天掉的瞒多,我就悲催了,昨天晚饭去我妈家吃饭,跟弟弟妹妹一起在桌上喝着酒聊着聊着,今天体重猛增,
3月29日打卡59.6KG,
管不住嘴最终都体现在体重上,昨晚在老妈家吃晚饭,由于疫情的原因,今年春节以来第一次和弟弟妹妹在老妈家吃饭,一大家人一起在桌上吃吃喝喝,结果就导致今天早上的体重,看来今天要饿一顿晚饭不能吃了,不能这个月59KG的目标无法完成了。
一家人在一起吃饭的氛围很容易吃多,今天体重增加有食物的重量以及摄入盐多了导致的水分滞留,今天轻断食吧
2020-03-30 08:04:53
:昨天一天都没吃米饭,早上一碗粉条,中午吃了包泡面,晚上吃了两块豆腐+一口青菜,今天体重又增了
今天又下雨,连着下了三天的雨了,我两天没出去散步了
打卡3月30日打卡59.9KG,
这两天体重反弹回去的厉害,昨晚没吃米饭只吃了三口菜,今天还是比昨天重了6两,加油一定要坚持住。
看看3月21日开始打卡减肥已经10天了,这个月只剩2天——目标是118,看来难完成了
我来打卡咯
和昨天体重一样
还是56.1
姨妈来咯
2020-03-31 21:17:53
:我今天也姨妈来了,难怪这三天体重反反复复,哈哈哈哈……自我安慰一下,等姨妈走了那一周可以好好掉体重了。
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作者:茵陳
早上好
我来打卡咯
还是56.1没变化
:早上好,只要不反弹回去,再坚持坚持,你很快就可以到55了
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3月31日打卡,59.4KG,
这个月没能完成目标,下个月加油把这个月的补上,下月底目标体重56.5KG,目标减少2.9KG,加油,超着目标前进,坚持住!
总结一下,从28号最低体重59.1KG,到现在三天体重反反复复,不减反增,原因只有一个运动太少了,由于下雨,温度降低,蜗在家又变懒散了,去工作的地方只需10分钟步行,以后要改步行,增加运动量。
早上好
4月第一天
昨天56.1
今天57
减少主食的后遗症来了
明明不饿就是想吃甜食想吃蛋糕面包
前天其实已经意识到出现这个问题了
所以昨天中午吃的挺正常的
主食菜肉都吃了
但是三点多嘴巴就寂寞了
特别特别想吃零食
我从小到大都是不怎么爱吃零食特别是甜食的人
所以是可以判定是主食减少引起的后遗症
有的人节食太厉害最后就变成了暴食症
还好家里基本没什么零食
三点多吃了包提拉米苏味道的小蛋糕
晚上也是正常吃了饭菜肉
所以今天体重就上去了
茵陳:2020-04-01 08:30:05
以后还是不敢过分减少主食了,那种嘴巴寂寞,心里渴望吃零食的感觉挺可怕的。一个小蛋糕的热量足以抵得上一碗米饭了。要是继续发展下去,一个小蛋糕肯定是压制不住那种想吃零食的感觉了在减肥这条路上,我可以说是久经沙场的老人了,但是这种感觉是第一次体会到,想想得了暴食症的人肯定更痛苦
上午好!打卡59.2KG
昨天主食减少了,零食也没怎么吃,尽量管住嘴巴,这几天关键是没去运动,这几天先慢慢来吧,不急一时,等姨妈走了好好减回来,这几天感觉人又回到疫情时宅家的状态了,整个人又懒散了,家里卫生也不想搞,工作上的事情也积极性不高,要监督自己自律起来,不能这样懒散下去了,4月已经来了,2020年过了一个季度了,加油生活!加油减肥!好好坚持!
2020-04-01 11:14:36
我也是一样,一直处于疫情期间的宅家状态,啥也不想弄。4月了,确实不能再这样浑浑噩噩下去了。一个季度都已经过去了,啥也没弄成的感觉:嗯,要改变这种状态了。
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今晚又吃小山笋,上周日老公带着儿子去老家扫墓拔的--
我们这扫墓都是在清明节前几天去扫,拔了好多小山笋还带了婆婆种的青菜,这几天都没去买蔬菜。
鸡蛋煎小山笋,很美味,从小就特别喜欢吃,今天煎了一盘子,还剩2块,要不是现在在减肥,想把剩小的2块全干掉????
山笋还可以这么做呀看着挺好吃的
一缕阳光hy:2020-04-02 08:05:16
评论茵陳 :是很美味的,先切碎在锅里炒5分钟左右,大概6-7分熟,装碗里等笋的温度凉下来,再打鸡蛋进去,放盐和鸡精拌匀就可以,最后向平时煎鸡蛋一样。
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作者:茵陳
早安
来打卡咯
昨天57
今天56.7
:感觉生理这几天体重很不稳,忽上忽下,我今天又比昨天更重了
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早上好!
4月2日打卡59.6KG
比昨天重了8两,这几天体重忽上忽下的,感觉昨天没有多吃,可能是没有运动的原因,特殊时期先不计较体重了,过几天好好减,自我安慰一下。
经期是这样的,体重起起伏伏
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作者:茵陳
早上好
4月3日打卡
早安
昨天56.7
今天56.3
:早上好,我今天也掉体重了,加油!
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4月3日打卡59.3KG
有点惊喜,比昨天少了6两,忽上忽下的,总之掉体重了就开心,明天继续掉,不要弹回去了。
加油!咱们都不要再弹回去了!
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作者:茵陳
早安
4月4日打卡
昨天56.3
今天55.8
:上午好,恭喜恭喜,你今天下56了,离目标越来越近了,我今天也下59了,
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4月4日打卡58.8KG
今天下59了,最近开始减肥以来最轻的一次了,昨晚陪女儿去超市买了很多零食和甜点心,回家我就吃了一个德芙,2包盐津铺子豆干,2个抹茶味的小酥饼,吃完了才后悔,觉得明天体重一定得反弹了,今早称,还好,惊喜惊喜,估计是姨妈今天快完的缘故吧,接下来这几天是掉体重关键时期,好好运动利用这几天减下来,加油
同喜同喜,姨妈结束黄金期要好好把握!:嗯,这几天利用好,晚上就可以去运动J
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作者:茵陳
早安
4月5日打卡
昨天55.8
今天55.6
:哇,你又降了,我今天弹回了一点,今天手机出了点问题,现在才来打上卡。:今天忘了打卡吗?还来打卡哟
4月5日打卡59.1
今天手机出了点问题,现在才打卡,早上称的体重,今天比昨天重了4两,加油坚持!
4月6日打卡59.2KG
早上称的,忘了上来打卡了,今天早上去公园运动了40分钟,最近减肥吃的清心寡淡的,被老公投诉,,说一个人减肥,搞得好像全家减肥一样,孩子们在长身体,哎,好吧,今天中午加个红烧肉
4月7日打卡59.2KG
这几天总是在这个体重忽上忽下,这两天有点忙,昨晚加班没去运动,今天大宝第一天开学,早上又没去运动,晚上估计也不会去运动了,想加班把未完成的工作做掉
4月9日打卡59.2KG
在这个体重上很多天了,加油不能放弃,今天要去运动,已经几天没运动了
4月10日打卡59.4
越来越重了,下不去,估计是吃的太多了
今天6:10就起来做早餐了,闹钟定在6:25提前醒了,大宝要上学,青菜肉丝炒米粉,少了点葱花,家里没有香葱了,不过味道还行。
最近打卡都不敢来打了,体重又回到59.6了,这几天便秘,肚子不舒服,体重更下不来
4月14日打卡59.1kG
加油!争取明天下59,坚持坚持!
现在大宝要上学,今天6.30起来做早餐了,早上都没时间出去运动了,只有晚上出去走动走动。
4月17日打卡58.8KG
今天早上出去快步走了40分钟,没煮早餐,大宝自己去买面包吃,终于下59了,最近这段时间偷懒了,没有坚持运动,吃完晚饭坐下来就不想动了,
4月18日,今天59KG,又比昨天重2两
5月16日,体重58.9KG,时隔一个月,体重还是没减下去,最近一个月没有坚持运动,走走停停,哎,
5月17日打卡59.2KG,比昨天重了6两
昨晚没吃米饭,只吃了几口菜,吃了一小半碗凉拌红薯粉,傍晚出去快走了3公里,体重不见掉反而增,以后试试晚餐不吃米饭,看看体重会不会好减下去。
阳光,还记得我不,我又来和你做伴啦,这半个月管住嘴迈开腿有效果了,今天体重是52.7了。我们再来一起加油!
一缕阳光hy:2020-05-17 11:51:21
评论茵陳 :记得,当然记得,哇!你真棒!向你学习。你体重减掉这么多了,我还在原地踏步,这段时间我又堕落了,没坚持下去,最近温度高了,翻出去年穿的裙子都没有一条拉链能拉上了。
今晚没吃米饭,吃了一小碗西红柿蛋汤+几口豆牙+几口豆干,现在准备出去公园快走40分钟。
早安呀,来打卡咯
今天空腹体重52.5,降了4两
:我又没变,59这好难下去:可能59是你的平台,我之前在55多也卡了蛮久的,破了之后每天都有掉。这个时候要坚持下去哦
早,5月18日打卡59.2KG,和昨天一样
不知什么情况,昨晚没吃米饭,晚上出去快走了一个小时,体重还是没减,59这是要卡到何时J
感觉要和楼主一样,监督自己打卡了:欢迎一起来打卡,互相监督
今天早歺也没多吃、一小碗稀饭+6个玉米瘦肉饺子,特意用个盘子夹6个饺子,不能的话16个我都能吃……
提一个小小的建议哈,早餐加一个水煮蛋,少一点碳水,加上纯牛奶就更好了
嗨,我来打卡咯
今早空腹体重52.1,比昨天降了8两
:恭喜恭喜,你离目标越来越近了,最近你天天有的掉体重,真好!我今天也掉了
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早!
5月19日打卡58.8KG,比昨天少了8两,
坚持住,希望明天不要又反弹了,今天饮食一定要控制好。
恭喜恭喜平台破了,再接再厉,继续坚持
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终于下59KG了,继续保持下去,别弹回来哈……
今天是一个特别糟糕的上午,去税务局开发票,竟然甲方开户行多写一个0,整的中午都没午睡,本来是很高兴,开票时降了两个点的税费,这样税费少了好几百,下午又要去税务局报废重新开,哎。
老虎还有打盹的时候,偶尔的失误不必介怀,解决了就好
2020-05-20 07:25:36
:嗯,由于疫情原因,改用手机申请开票填资料,就有点不习惯了,多点了一个0,昨下午弄好了,自己粗心浪费了工作人员一个多小时。
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今天下午又没管住嘴,回家时路过一家新开的甜品店买了一盒粑粑糕,吃了两个,只有待会晚饭少吃点了。
:估计是糯米粉做+鸡蛋做的
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今晚只吃了半根黄瓜+一个小鸡腿+几口青菜,没吃米饭,已经坚持三天晚上没吃米饭了,希望明天体重再往下,休息20分钟准备出门散步1个小时
哈喽来打卡咯
今早空腹52公斤,降了一小丢丢,可忽略不计
:我今天59,反弹了4两,今早上姨妈来了,估计这几天体重又不准了:天天体重有降就感觉特别有动力坚持下去,有木有这种感觉。
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早,5月20日 打卡59KG,比昨天重4两
今早姨妈不期而至,这两天估计要停至出去散步了,就当休息两天,嘴巴还是得管住
今早上6点就醒来做早歺了,闹钟是调在6:30的,反正醒来了也睡不着,就慢攸攸的做着早歺,等两娃7:00起床来吃,今天的早歺肉沬拌红薯粉,
:我也是第一次做,照着视频上学的
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8:00出门去单位结帐,8:10到甲方单位,待各部门领导签完字已经9:30了,办完事去买了点心心念念的麦芽鸡蛋饼,不敢多买,怕管不住嘴,然后途经一个女装店买了一条连衣裙,先穿着吧,本打算待瘦下来再去买衣服,奈何去年的衣服压根不能穿了。
这个我也喜欢吃,所以不敢买,哈哈评论 茵陳 :真不能买,买了就会忍不住吃,一个下午被我吃了一半了
来打卡咯
今早空腹体重52.1公斤,小涨了一丢丢
:我今天比昨天少了2两:你现在这个体重去买衣服穿好买,穿什么衣服都好看,我去年这个体重时去逛街发现买衣服特别好买
早安!
5月21日打卡58.9kG,比昨天少2两,加油!
生理期这几天也不能像以前一样猛吃了,也要控制下饮食方面,坚持月底体重下一个台阶。
我生理期一周减了2斤半,生理期也是可以减重的:我看看这几天能不能减点,不过生理期没法运动,我体重下降的机率估计很小。
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作者:茵陳
早安
来打卡咯
还是52.1kg
没增没减
看来是平台期了
:应该是平台期,你卡这三天了:你也可能是姨妈快要来了
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早!
5月22日打卡58.7KG,比昨天少了4两。
加油!加油!争取月底把0.7抹掉。
早安,来打卡喽
今早51.9kg
总算动了
:早!你下52了,我又弹回59了
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早!
5月23日打卡,早上空腹称59KG,比昨天重4两
又上59了,哎,估计是昨天西瓜吃太多了,中午吃完饭后又吃了几块西瓜,饭歺也是饭后吃了两块西瓜和一个小台芒果,昨晚直觉今天体重可能会反弹,不过今天要控制好,今天也可以出去散步运动一下了,争取明天下午59
弹回去的是水分,今天控制下,明天就下去了来姨妈吃西瓜是不是不太好,西瓜寒凉
早!
5月24日打卡58.9KG,比昨天少2两,争取明天还是在59之下,今天煮了红豆薏米粥,据说红豆薏米有消湿气和水肿作用,试试
又破59啦,不错不错!:我更是龟速哟,今天破,明天又弹回????
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红豆薏米粥小半豌+一个水煮蛋+一盒纯牛奶+一个西红柿(晚点吃)
来打卡咯
今早51.8
哈哈龟速
:真为你高兴,天天有得掉体重,有的减就好
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老公昨天下午回乡下办点事,据说我们村要拆迁,回来的时候带了婆婆种的蔬菜,他老人家昨晚竟然放后备箱忘了,现在才给我拿回家,真服了他,孩子们喜欢吃土豆,今年婆婆就种了土豆……拿了这么多,我得洗洗装好放冰箱去,去年中秋回老家,我问婆婆拿了点花生,说打豆浆放几颗,这次婆婆就剥好一袋让老公带回来了,老人家有心了,平时过年过节我给她钱也从来不要,说她有钱,现在还能管好自已,等年龄大了,挣不到了,我们再给她,今年67了,吃了一辈子苦,累了一辈子,公公在老公17岁时就脑溢血去世了,老公还有一个弟弟,一个姐姐当时已经嫁了。
午睡了一会,听列外面骑车自行车啦叭叫卖老面馒头的,买了4个,真的很便宜1元可以买2个,我和女儿各吃了两个,味道真好,软软的,感觉比1元一个的都好吃,每次只要听到叫卖,我都会去买几个。
早!
5月25日打卡58.8kG,比昨天少2两,加油!不反弹就好,坚持坚持!