平时,很多人都很忙,经常加班;有一些不好的习惯,总是熬夜或吃很多垃圾食物。经常这样,又没时间运动,慢慢会有很大的压力,体质变差,还会患上很多疾病,影响我们的生活,有很多烦恼。一起和苹果绿养生网看下。
长期不运动的危害
经常不锻炼,身体很容易肥胖,体内有很多寒气排不出来。特别是在办公室,坐久了,代谢会变慢,皮肤变得很松弛,很黄,没有弹性。身体里的钙元素也会流失很多,手的关节变得很迟钝,骨质也会变得疏松,做一点东西,就会觉得很累,还会有很多毒素积累在体内排不出来,容易便秘。口腔也会出现很多问题,比如口臭、牙龈肿痛等。
记忆力也会变差,很容易患上抑郁症,很容易失眠,特别是在晚上的时候,大脑很疲劳,却很难睡着。慢慢,身体的很多器官都会被损害。心脏和肺功能也会变差,做一点运动就很容易出汗,很累,很疲劳。消化系统也会变差,特别是肠胃的功能。吃进去的东西也很难被吸收,经常这样,食欲会不好,还容易拉肚子。血液流通不顺畅,心血管变差,四肢会很僵硬,还容易出现头痛、头晕的症状。一些中老年人还容易患上高血压、冠心病。精神会变差,黑眼圈加重,还容易患上痴呆症。抵抗力会变差,病毒很容易入侵,体质也会变得很弱,做事没什么精神。如果是一些小孩,会长得很缓慢,很矮小。经常这样,做一些运动时,也很容易受伤,韧带很容易拉伤。
长期缺乏锻炼的症状
一般身体很容易变胖,因为体内的很多热量很难排出来,慢慢,就会变成脂肪堆积在体内,变得很胖。