多多益善并不适合任何情况,合适才是最重要的,血糖与血压都需要控制在合理的范围之内,才有助于身体有条不紊的运行,当然很多朋友可能已经出现了血糖偏高的情况,此时在生活中多吃10种食物,就可以起到降低血糖的作用,那么十种最佳降糖食物是什么?
一、西红柿
红红的西红柿是很多人的最爱,吃法多种多样,可以给你带来不同的味觉享受,同时也非常适合糖尿病患者吃,其中含有丰富的维生素。西红柿里面还有一种特殊的国家,可以促进肠道的蠕动,可以减少身体对糖分的吸收利用率,是降低血糖的一个好的选择。
二、黄瓜
翠绿色的黄瓜具有清脆的口感,含有的脂肪和热量也非常低,其中的水分量非常大,还有很多丰富的维生素c和胡萝卜苏。血糖偏高的朋友可以多吃黄瓜,因为黄瓜具有热量低和糖分少的功效,同时可以起到清热消肿的作用。
三、俄罗斯黑果
俄罗斯黑果也叫降糖果,是一种天然的果实,生长在西伯利亚地区,有“天然胰岛素”的美誉,由此可见它的降糖效果是非常显著的,同时俄罗斯黑果还富含Vc和抗氧化剂具有抗衰老的功能。(点击查看产品详情)
四、海带
海带属于一种海产品,其中含有60%的岩藻多糖,这个物质可以延缓胃的排空时间,给小肠足够的时间来吸收和消化食物。根据现有的研究数据表明,即使人体的樱桃素分泌量减少,血糖也不会出现上升的情况,也是辅助改善糖尿病病情的一个常见食品。
五、大蒜