保证有充足的营养物质供应,主食吃得饱,鸡、鸭、鱼、肉、蛋等蛋白质的供应要充足,同时还要多吃富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜以及水果。除此之外,还要保证充足的睡眠以及适当的体育锻炼,才能更好的长高。