问题1:过于担心孩子健康
有习惯性流产史的孕妇,再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系,越是担心可能越容易流产。
对策:
(1)多学习有关妊娠、分娩的知识,别让自己被以往的不幸经历所困扰。
(2)放松心情,与生过小孩的妇女多聊聊天,交流一下生育经验。
(3)重视产检,出现问题及时找医生。
问题2:孕期反应影响情绪
在早孕3个月和妊娠晚期,孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期,主要是身体上的不适,比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状,到了妊娠晚期八个月之后,胎儿逐渐长大,孕妇的身子越来越沉重,还会有下肢水肿、腰痛等症状,而且在孕晚期,担心宝宝的心情会越来越明显,在精神上压力较大。
对策:
(1)要认识到,怀孕生子是女性非常正常的人生阶段,大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等,孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态,并接受怀孕期间身体的正常变化。
(2 )饮食与情绪的关系比较大,专家建议,孕妇既不能节食,也不要暴饮暴食,导致身体超重。
(3 )很多时候由于生理的变化,孕妇的穿衣打扮也变得很随意,其实孕妇扮靓自己,心情也会变靓。
(4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁,灯光柔和,舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
问题3:身体的激素变化
怀孕之后,孕妇的情绪较为脆弱,从物质上说,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。
对策:
(1)在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈,这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。
(2)写怀孕日记,记载下280天里的点点滴滴,转移自己的注意力。
(3)有时间多散步 ,可以让自己心情放轻松。
(4)除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
问题4:缺少家人关心
有时候男人没有女人心思细腻,所以,可能在怀孕期间,丈夫忽视了孕妇的心理需求,从而引起准妈妈生气和哭。
对策:
(1)准备bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每周都告诉老公现在bb几周了,准备一本有关孕期的书籍,如果他看了书,会清楚你的心情和情况。
(3)让丈夫陪同多