含钙的食物主要来源于奶类,例如牛奶、配方奶粉、酸奶等等奶制品,或者是豆制品,也有深色的蔬菜。钙的吸收是需要维生素D来促进的,维生素D在饮食中的摄入量途径很少。所以常规的儿童需要补充维生素D,通常每天400单位即可。在夏天的时候,可以保证充分的日光照射,维生素D可以暂停或者是间断服用。