适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。吃牛肉的十大好处一:牛肉富含肌氨基酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。当然,如果是高强度的训练后,想快速恢复体力,就可以喝些蜂蜜水。吃牛肉的十大好处二:牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。多吃一些含维生素b6的食物还不易患肠癌呢!