用重球训练篮球真的好吗:用超重篮球练运球怎么样

用超重篮球练运球怎么样

超重篮球主要是练习2113手指手腕的力量。在美5261国叫传运球,4102大概有20多年的历史,1653主要练习传运方面的能力。 各个层次的美国球队都有这种训练球。 超重篮球是一种篮球,和实心球是有本质区别的,因为他可以用来完成篮球的任何技术训练,甚至用来做趣味的比赛。 运用超重篮球训练,培养的是篮球力量,也就是说,能提高打篮球的力量。这个的主要区别就是有的人在健身房里练习的力量,到球场反映不到篮球上,投篮距离或传球距离稍微远一点,动作就会引起变形。这种在美国已经被证明过的篮球,迟早会被国内接受的。

用大球练投篮,重球练运球真的有用吗

重球练习运球2113是提倡的,这样5261在实战中,对球的掌控4102会更自如和灵活。就好比跑步的都喜1653欢在腿上绑沙袋的道理是一样的。但是用大球练习投篮不可取。因为重球练习运球是在锻炼你的手腕和身体协调性,但是大球会妨碍你用正常篮球的手感。说白了就是你平时用正常大小篮球去投篮,回头换个小号的你反而怎么都投不进了。

用重量比一般篮球重的篮球练基本功效果怎么样

你想练臂力、运2113球、投篮?建议都不要采用你5261说的这个方4102法,你可以想想,投惯了重的篮球1653,到球场用普通的篮球你能适应球重不打铁?臂力简单的,坚持做俯卧撑,举哑铃,引体向上,运球的话,抬头,双手并运,交叉,运球折返跑,投篮的话,动作,用力,定点,快速出手平时多看看视频,坚持运动,妥妥的
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