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-暖阳-xbyy016问答专家
荣获游游推荐
进藏前准备:
1. 心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药;大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,感冒,咳嗽,发烧等症状,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失;
2. 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。平常喜欢运动的朋友,则需提前一个星期减少或者停止运动;
3. 所需衣物用品准备:由于西藏日照紫外线强烈,气候尤其干燥,早晚温差大,需要备上防晒霜、太阳镜、太阳伞、润唇膏及保暖防寒衣服。
进藏后准备:
1. 第一天抵达,不要因兴奋而过多活动,请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求;
2. 由于西藏早晚温差大,故请客人注意自身保暖;在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服;
3. 可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不饮酒;
4. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;
5. 西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯
入藏须知
喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主任双手捧到面前时,才能接过来喝。
行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰本教则从右边绕行。不得跨越法器,火盆。
经筒,经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头须。
忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。
忌在栓马和圈羊的地方大小便。
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
进入藏胞的账房后,男的坐左边,女的左右边,不得混杂而坐。
忌将骨头扔于火中。
必备物品
证件类:身份证(或护照)、边防证。
器材类:手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。
衣物类:防寒衣物、贴身衣物(内衣裤、外套、袜子等)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋。
用具类:背包、帐篷、睡袋、墨镜、地图、笔记本、圆珠笔、小刀、手电筒、打火机、火柴、水壶、卫生纸、小锁。
药品类:感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。抗高反的药品。
VIP3
凌渝州
可以携带一些高原安和红景天等抗高反药物,海拔温差比较大建议带一些厚衣服和长袖,也可以携带一些感冒药和消炎药
VIP3
来包辣条耶
严重的话么直接医院咯,还有怎么办
一般么吃点高原安胶囊就好了,起效快,不用像红景天一样提前吃
VIP3
来包辣条耶
可以准备点高原安,红景天胶囊,抗高原反应效果不错的,路上在吃葡萄糖,基本无高反
VIP2
小格格partTWO
增强自身抵抗力,放平心态
也可以准备点抗高反类的药品 红景天、高原安、蓝养片、氧多宝 都是不错的选择
VIP2
M22****891
西藏很大,林芝一般不会出现高反,因为海拔才2000多,而且植被较丰富。但到了拉萨海拔就到3650,氧气含量只有平原地区的70[%]了。是容易出现高反的,纳木错,珠峰大本营,阿里地区海拔都在5000米以上,相对来说还是很容易高反的。
出发前可以先服用一段时间红景天,到了西藏之后可以买一点当地的高原安胶囊,很多药店都有,葡萄糖,西洋参,都有一定的作用。
拉萨当地医疗条件都很好,要是实在受不了,可以去医院。不用特别紧张。
西藏虽然缺氧,但不缺信仰,有生之前,还是有必要鼓起勇气,去西藏看看,风景真的很美。
VIP5
米小头
严重时不要硬撑,一定要就医,其实坐火车去最好了,可以给身体一个适应的过程,沿途的美景更是美不胜收。
VIP3
一个向往自由的囚徒
高反不可怕,但是自己首先得稳住,把准备好的氧气瓶拿出来吸两口,不行的话最好还是去医院,以防其他的的高原并发症
VIP1
M29****0768
一.去西藏有高原反应怎么办?
去西藏,让人最担心的问题就是高原反应了。每个人体质不一样,适应海拔高度的能力也不同。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等,部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。还有些人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
1.去西藏提前做好周密的计划和准备,上网查阅大量有关西藏的人文地理,以及去过西藏的朋友给出的合理性的建议。
2.打算好去西藏了就不要害怕高原反应,其实心里暗示也是很重要的。一定要保持最好的心态去玩。
3.不要为了去西藏在前几个月就开始突然锻炼身体,那样做是不合适的。其实这样更加容易引起高原反应。
4.打算启程去的时候最好合理安排好自己的行程,还有就是最好坐火车去尽量不要坐飞机,这样慢慢由海拔低到高海拔身体有一个适应的过程。
5.到了西藏之后要先适应一下,不能够兴奋过度最好到藏的前几天不要洗澡,怕受不了当地的气温从而感冒。
二.怎么预防高原反应
预防方法一:我们在去西藏的路上,我们要尽可能不吸烟。如果你是坐火车去,那乘务员一定会提醒你不要吸烟。原因不仅仅是列车禁烟,因为吸烟会导致呼吸道异常。以及呼吸时更加缺氧。所以一般到3000米海拔时,火车会全程禁烟。
预防方法二:在行程的路上我们要多吃一些营养高的食物。比如肉干和水果,营养高的食物可以让我们精力充沛。良好的精神状态会减少身体对高原的不适应。
预防方法三:保持良好乐观的心态,不要焦虑路途的长久。就当做每天生活一样,该做什么做什么。好的心情可以有效的减少高反的发生。另外在路途中我们可以循序渐进,先到海拔适中的地方。中间缓冲适应一下。然后在到海拔高的地方。
预防方法四:睡觉的时候保持侧卧,这样可以减轻心脏的负担。另外吃饭的时候不要吃得过多。心脏和胃的负担过重也容易发生高反。
三.注意事项
购买必要的药物如止疼片和葡萄糖等药物等,在路上注意保持体温。另可穿多一点也不要感冒。感冒后特别容易导致高反,到拉萨后第一天不要洗澡。保持充足的睡眠。
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阿佳牧场
进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
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与伊戈同行
你好,可以提前喝一些红景天进行预防,调理好身体状态和心理状态,不必过分紧张和担心。
进藏后若发生高反,也不必慌张,藏地很容易买到高反药物,多吃水果多喝水,不要饮酒和咖啡,不要剧烈运动。
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_CFT01****5354921
因为工作原因,我每年必须多次进藏。高原反应是对我最大的困扰,相信所有的游客都有这个感受。这些年,我几乎用尽了红景天、高原安等所有抗高反的产品,几乎都没有效果。今年8月-11月初进藏三次,每次都提前在京东上购买了高反灵,效果好得让人惊艳!纯食品来源的原料保证了绝对安全,纳木措徒步大会、西藏登山大会、一措再措徒步大会、拉萨马拉松比赛等高原极限运动数千人见证了高反灵的神奇效果,我也有幸参与其中。我可以非常肯定的向大家推荐,高反灵是一款非常好的良心产品,完全可以放心向朋友们推荐。
没有高反的西藏,就是人间天堂!高反灵全面解决了高原反应问题,我们终于可以畅游高原,不再缺氧,轻松无忧游西藏了!
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与伊戈同行
你好,
一、高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应,不必过于紧张。对于大多数人,高原反应是无害的。一般人都会多多少少有高原反应,只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说:恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。
二、可以带以下药品:
1. 藏地密饮。是以当地出产的芫根为主要原料,再加有人参,注重于提升元气、抗疲劳、平衡激素水平、滋补增氧、抗缺氧、提高身体免疫力等功效,迅速缓解高原反应。
2.银杏叶制剂有银杏叶片、银杏叶软胶囊。银杏叶制剂可有效预防急性高原反应。
3.阿司匹林、扑热息痛、头疼粉。头痛是高原反应最常见的症状,可事先携带一些缓解头痛症状的药物如阿司匹林、扑热息痛、头疼粉等。但不要多吃,轻微的头痛可试搽清凉油。
三、。高原地带昼夜温差很大,
首先应注意防寒保暖,预防感冒。
其次应适当多饮水,尽量少食多餐,勿暴饮暴食,忌酒。同时尽量减少不必要的活动,减少机体耗氧量。
最初进入高原的前3天,应避免过度劳累,待适应高原环境后,再尽情游览藏区风光。
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川藏奇兵1
剧烈的头疼、呼吸急促、喘不上气、呕吐、爱放屁、嘴唇发紫都是高反的表现。如果只是轻微的高反只需要服用携氧片、高原安、肌酐口服液等药品;如果有呕吐现象,需要补充葡萄糖、巧克力等高热量食物,多喝热水,避免脱水现象;如果是严重的高反,需要及时去当地的医院、卫生院等吸氧、输液,听取医生的建议。
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_WeCh****664182
最新最佳就是准备高反灵,提前30分钟效果真的很棒!
VIP4
玩乐零售顾问多杰
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
第一:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
第二:可服用一些缓解高原反应的药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-3天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
第三:如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
第四:另外,最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方,据说按此方子服用经济又实惠,并且效果很好,大家不妨试试:
早上:1片维C
早、中、晚:肌苷片和复方丹参片每次各3片
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wjf1991
对于初上高原的人来说,应该尽量避免剧烈运动,多喝水,喝点当地的酥油茶,可以帮助预防跟缓解高反的。另外,可以随身带一些奥默蓝养片去,这个对于缓解高原反应效果还是很好的,最关键是不需要提前服用,省了很多麻烦。
VIP1
wjf1991
可以随身带些奥默蓝养片去,这个是可以预防跟缓解高原反应的,而且还不需要提前吃,之前去西藏的时候吃过,效果还是挺不错的。
VIP1
_CFT****51936
去海拔高的地方游玩,比如四川的稻城亚丁、红原若尔盖草原、色达、木格措、海螺沟、黄龙、四姑娘山、丹巴、米亚罗等等,很多人会关心有没有高原反应,一般高原反应严重吗。答案是:大多数人是会有高原反应,程度因人而异,一小部分人会有轻微的反应,但是一般都不会很严重,一般都会在2-3天内适应的,所以可以放心游玩,出现高原反应后也不必太惊慌,放松心情,注意休息是很好的措施,下面讲一下有关高原反应的常识以及预防和应对高原反应的措施,相信对大家会很有帮助的:
高原反应的表现,怎样应对高原反应
“高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后内源氧缺乏症产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。”长期与此病症打交道的藏族医生洛绒吉村介绍,由平原快速进入海拔3000m以上高原,或由高原进入海拔更高地区,在数小时或1~3天内发病。