全身没有力气,不愿意动,一动就感觉乏累,这样的情况,大多数人都经历过。
多数时候,这是身体劳累过度的表现,只要好好休息一下就缓过来了,可是对于有些人来说,没有力气似乎变成了他们身体的一种常态。
全身无力只是一个症状,引起的原因有很多,如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症、更年期综合症、肿瘤、抑郁症、肝肾阴虚、脾胃虚弱、自律神经失调、突眼性甲状腺肿等等。
如果你总是全身无力觉得累,那就需要及时到医院去检查,对症治疗了。
如果你是因为以下几个原因而产生的浑身乏力状况,那么可以仔细看看相对应的调理办法:
脾胃虚弱
脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。脾胃虚弱是一个很难缠的疾病,很多人都受到了脾虚的折磨,这样也更显得调理脾虚的重要性。
对策:
1、保证充足的睡眠;
2、常喝薏米粥;
3、注意腹部的保暖;
4、少碰生冷的食物。
气虚
气足者精神旺盛,双目有神,面色红润,声音明亮;而气虚者则少言懒语,面色无华。他们很沉默,话到了嘴边又懒得张嘴,就懒得说了,更因为神倦乏力,稍微走一走就总想找休息的地方靠靠,懒得走了。
对策:
1、保持稳定乐观的心态,不可过度劳神;
2、选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等;
3、尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物;
4、不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
体内湿气重
当体内湿气过重的时候,人体也会逐渐出现亚健康的状态。
对策:
1、拔罐疗法祛除体内湿气;
2、跑步、健走、游泳、瑜珈、太极,通过运动祛除体内湿气;
3、避开生冷、甜腻食物、酒,多用葱、姜、蒜;
4、多做深呼吸。
低血压
低血压的患者常会出现头晕、身体乏力、昏睡等症状,严重影响工作和学习效率。
对策:
1、起床时应缓慢站起;
2、防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低;
3、已出现低血压时,可快速饮纯水以快速升高血压;
4、洗澡时,水温不宜过热,过热的水会扩张血管,导致血压降低;
5、少食多餐,餐前饮水,避免过饱,并控制饮食中碳水化合物、蛋白质及脂肪比例。
肾虚
肾虚会导