苹果是人们经常吃的水果之一,苹果的营养价值很高,平常可以多吃苹果的。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。而且苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,脂肪含量不高。建议正在减肥食用的女人们,可以多吃但切记不要光吃苹果而不吃其他导致营养失衡。