血糖高的人容易出现口渴的症状,所以要适量给身体补充水分,喝水时可以在水中加入一些稳定血糖的食材。这种方法在《千金要方》里就提到过,将蒲公英,罗汉果、苦丁等食材搭配起来泡水喝,对血糖偏高的人有帮助。
蒲公英:清除体内的火气,对于稳定体内的血糖有帮助,净化血管内的垃圾。
苦丁:通畅脉络,对于一些炎症或者淤血有很好的减轻作用,还能杀除一部分病菌。
罗汉果:有稳定血糖的作用,还可以健脾开胃,增加食欲。
如果我们自己煮茶比较麻烦,不如选择下面这一款同款茶包,包含了上面多种食材,经过科学配比调制而成,只需要在开水中冲泡就可以,都是独立小包,特别适合携带。
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如果发现自己的血糖值偏高,要及时去医院检查,根据医生的嘱咐按时服药,生活当中要多喝水,多运动,尝试喝一些稳定血糖的茶。养成少食多餐的饮食习惯,每餐保证7分饱,注意控制总热量的摄入,平时合理控制体重,更有利于稳定血糖。