菠菜:菠菜中含有非常丰富的铁元素,可以补充给人体。如果我们人体缺铁,可能会导致贫血,使头发不能及时再生以及掉发。
鸡蛋:鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,而蛋白质可以给头皮提供营养。使我们的头发不容易脱落。
海带:海带中含有非常丰富的碘,而碘又可以促进甲状腺的分泌,这一作用可以使头发更加有光泽。
维生素E:维生素E有促进细胞分裂的作用,所以可以促进头发的生长。我们可以从蔬菜水果中补充维生素E,也可以买维生素E的药片吃。
黑芝麻糊:从小就听大人说,想要头发好,就多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊可以使头发乌黑亮丽。
坚果:坚果中含有铜,而人体如果缺少铜的话,会导致新陈代谢出现问题。这样就会导致我们脱发。所以要多吃含铜的食物来补充。