许多人认为俯卧撑只有一种玩法,其实这是不对的,当你想要用俯卧撑来获得良好的锻炼效果时,你经过了一段标准时间的训练,俯卧撑锻炼后,你就开始了进阶式俯卧撑训练,比如标准俯卧撑、窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、上斜撑、下斜撑、钻石俯卧撑等等。
这些动作是我个人平时锻炼俯卧撑的一部分,您的动作当然也有更高级别俯卧撑的进阶方法,但那种特别高的就不适合普通人锻炼了,而且表演得很好,如果只是简单的锻炼,以上的几种方法完全可以达到对胸部细小肌肉的深层刺激。