缘起:
一个稳定学员来找我,给起个名字叫小芳。他问我,老师,稳定好了后,我的体重反弹了4斤。于是,我很慌张。记得老师说如果反弹的超过2斤,就由头到尾跟一次稳定餐单就可以了。其实,重头来一次,很不容易的。但是,我还是重头来了。
然而,就算我重头来了,我的体重还是没有下去。于是,我只能最后跟减重老师的餐单了。
哎,刚开始跟的时候,体重还能慢慢下降,但是,下去两斤后,又不动了。我实在是焦虑得没有办法,因此只能来找你了。
我听到这样的陈述,很是心疼。这么认真的学员,还一步一步的执行。但是,越是用力执行,就错的越离谱,吃的苦头更大。为何不在问题觉得不对劲的时候,就来找我们呢?和谐这个优势,有时候用不好,真的太拖后腿了。
过程:
我问:那,这么执行下来,你得到一个什么结论
小芳说:体重这样都不下降,我就明白我自己的方法是不对的,应该是代谢出了什么问题了。
很中肯也很显而易见的答案。
我问:那你是否知道,什么会影响到你的代谢。
小芳说:喝水,运动,休息,心情,还有可能的疾病,长期的少吃等等。
减重老师教的很好,分析的很不错。
我接着问:所以,你知道怎么调整代谢吗?
小芳说:知道,但是,我不敢。
我问:为何
小芳说:担心体重的下降
于是,我怒了。明知不对,还要走。死马当活马医。然后越走越错
问:因此,你就越吃越少,让代谢越来越低,然后再越吃越少,变成喝水都胖的体质?然后最后直接放弃自己?
小芳:因此,来找老师。到底是你们的减肥方式不适合我,还是,我哪里做错了。
结果
我:总共5点
1.任何的体重反弹,及时处理是唯一关键。
2.及时处理的关键是正确的归因。按照我对你的了解,你的反弹肯定是因为心情不好。《结果还真是,前段时间小芳考试失败,心情不好,整夜失眠,现在都没有缓过气来》
3.那么按照心情调整评分给自己调整好,找到轻松愉悦的状态。
4.由稳定开始餐单第一天开始慢慢跟,体重波动后停止。找原因,再平稳,再跟
5.执行,总结,迭代,再执行。你这么认真,一定可以成功的。
Totally,一直按一个按钮,灯都不亮,一定是别的地方出现问题了。因而,一直跟餐单体重都不正常,说明问题在别处。方法本身就不对。效率,一直都是能力加上策略加持。✊