大多数女性(及小部分男性)在宝宝出生后几天内就陷入了所谓的"产后情绪低落(baby blues)"。
这股来势凶猛的情绪可能会造成宝妈及部分宝爸心境激荡、莫名想哭、焦虑和失眠——通常而言,这些症状两周左右就会消失。但负面情绪持续两周以上,并伴有诸多其他痛苦症状的新晋父母则可能遇见了一种较之“产后情绪低落”更严重,却并不少见的情况——产后抑郁症(postpartum depression,PPD)。
究竟什么是产后抑郁症?
顾名思义,产后抑郁症是一种在生完宝宝之后发生在新手妈妈或爸爸身上的抑郁症。产后抑郁症与其他类型的抑郁症一样,都应该及时治疗。但由于很多患者误以为自己的症状只是适应母亲或父亲身份过程中的一部分,因此可能一时难以开口寻求治疗(McNiff, 2021)。
产后抑郁症通常在婴儿出生四周内开始,然而实际上,PPD的症状可能在产后一年内任何时间出现,甚至在分娩前就已经有所表现(鹿鸣心理后台回复“PPD”可获取产后抑郁症心理评估量表)。
产后抑郁症的体征和症状
PPD的许多常见症状与其他类型的抑郁症相似,但具体表现可能因人而异:
•一连几周或更长的一段时间里,全天大部分时候都感到沮丧或情绪低落
•感到孤立无援,回避家人和朋友
•对任何事情都提不起兴致
•饮食和睡眠习惯改变
•一天里的大部分时间都感觉很累
•易怒、烦躁
•感到焦虑、担心,出现惊恐发作或思维奔逸
一些统计数据
根据美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)的估计,平均而言,10%的新妈妈会在生产后出现一个或多个产后抑郁症的症状。但在一些地区,每5位妇女中就有1位经历过产后抑郁症。相较之下,非裔女性、亚裔女性,以及未满19岁的年轻妈妈更容易患上产后抑郁症(c. f. McNiff, 2021)。
不仅如此,一项在英国展开的大样本研究发现,大约有4%的父亲在孩子出生后的第一年也会经历抑郁症(c. f. Jaworski, 2020)。
年纪较小或原本有抑郁症史的父亲患上产后抑郁症的风险更高(鹿鸣心理后台回复“男性抑郁”可获取《哥特兰男性抑郁评估量表》)。