建议你卧床休息尽量不要活动,建议你不要一个姿势时间太长,卧床休息尽量不要活动,咖啡色分泌物说明有妇科炎症或先兆流产的症状,最好去医院检查明确病因后对症治疗,可以做的,亲,嗯,可以做个彩超检查看看,看看宝宝发育怎么样,胎心,羊水量,检查胎儿颈部透明层厚度,排除胎儿畸形等,妊娠12周应该做NT筛查,颈部透明层是指胎儿颈后皮下组织内液体积聚的厚度,正常情况下不超过2.5mm,如果较厚,胎儿畸形的可能性较大,需要进一步检查,如果疼痛不重问题不大,可能是增大的子宫牵拉引起的,可以观察看看。