病情描述:青少年长高的有效方法?想得到怎样的帮助:我从小就矮,但到12岁身高开始突增,半年增高7cm,之后上了初中。可能由于睡眠少了些,初一到初二一年长8cm,当时是159cm,13岁半,时间是去年11月初。之后,我想长更高,做了一些运动,特别是摸高。但那时总失眠,一般晚上12点才睡着,中午也不睡午觉。到现在,自己量才162、163cm(不标准),也感觉没高多少。父母都不高,父亲165cm,母亲152cm,不过他们都是族里最矮的。请问我应该怎么长高?是否还有希望长到175cm-180cm。。11岁开始手淫,两三天一次。目前发育未完善,还没有腋毛。