月经期是不可以锻炼身体的,高强度的运动会导致下列情况的发生:1、使子宫出现收缩,使宫腔内残留的月经血可以顺着输卵管进入到盆腔,有引起子宫内膜异位症的可能性,在今后的日子里会出现反复的痛经,并且造成不孕不育。2、月经期虽然是生理现象,但是机体的抵抗力和免疫力是下降的,如果再过多的去锻炼身体消耗体力,这样会加重抵抗力下降,也会导致其他疾病的发生。所以在月经期是不建议锻炼身体运动的,可以适当散步,这样可以增加一些运动,但是又不造成身体的损害。另外在月经期的时候,最好保持外阴清洁,勤换卫生巾,这样对女性的健康是有好处的。