您好,如果您的情况不严重,建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体 操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利 于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加 强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专 门的医院进行诊断治疗,找到原因,有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。