一定要多补充水分,每天保证喝足够量的水,这个因人而异,一般建议每天至少要喝1.5l的水。
可以多吃一点香蕉,香蕉有润肠通便的功效,防止大便在体内沉积,肠道不停的吸收粪便中的水分造成干结。
不能吃辛辣上火的食物,尤其是辣椒火锅之类的,避免上火症状加重。
多吃一点清淡的食物,尤其是水分含量高,粗纤维的蔬菜水果,比如芹菜、猕猴桃等
早晚喝一点蜂蜜水,对消化系统有很好的帮助,能够帮助排便,而且还有美容的效果。