导语:随着生活水平的提高,脑供血不足的人群却在逐渐增加,特别是60岁以上的中老年朋友很容易出现脑供血不足的情况,脑供血不足患者早期会有头痛头晕,失眠,耳鸣等症状。如果情况严重的话,还可能会导致中风或者痴呆。
一、脑供血不足的人,日常多吃4种蔬菜,常喝一茶,或可预防血液粘稠
1、西红柿
西红柿在我们生活中是很常见的一种蔬菜,它可以当水果吃,也可以当蔬菜吃,可以直接生吃,也可以做菜吃西红柿含有丰富的营养物质,对血管的清洁非常有帮助,西红柿中含有的番茄素可以预防血液粘稠,防止血管壁硬化。
2、笋
我们都知道竹笋中有很多的营养成分,而竹笋中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动加速消化和吸收,经常吃竹笋还有利于疏通血管,防止血液浓稠度增加,预防血管发生堵塞,对我们血管健康非常有帮助。
3、黑木耳
一说到黑木耳很多人的第一反应就是对肺部非常有好处,木耳确实有清肺的效果,大家不知道的是木耳中含有的营养物质,对我们血管也是非常有好处的,经常吃木耳可以清除血管中的毒素和垃圾。
4,大蒜
一说到大蒜大虾的第一反应就是辣或者是调味品,在我们日常生活中,大家都会把大蒜当作一种调味品,做饭的时候都会放一点在里面进行调味,大蒜中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,适当的吃一些可以预防心脑血管类的疾病,也可以疏通血管。
二、大脑供血不足的人尽量做到三个习惯,这对血管的维护非常有益
1、保持饮食清淡
对于一些中老年朋友来说,很容易患上心脑血管类的疾病,这是我们一定要从自己的饮食方面入手,多吃一些清淡健康有营养的食物,远离那些油腻辛辣,高盐,高油类的食物。
2、多运动
适当的运动不仅可以提高人体免疫力,还能够促进血液循环,预防血液浓度增加,防止血管发生堵塞,还能够通过运动帮助排出血管中的毒素和垃圾,平时我们可以抽出30分钟做一些适当的有氧运动。
3、喝蒲公英苦丁茶