睡眠对我们来说是很重要的,睡眠就像食物空气和水一样是生活中的必需品,如果我们睡得好了身体才会好精神饱满,这对工作学习都有好处,如果睡得不好,晚上出现了失眠的症状,每天人就会昏昏沉沉的,好像就在梦境里一样,晚上睡觉白天睡觉有什么坏处呢?这会有什么影响呢!
1晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处呢
慢性失眠会引起多种疾病
得了失眠症特别是慢性失眠症,必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。
每晚平均睡七八个小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的青年,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”,加速衰老,缩短生命期。
2失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱,难以入睡或者保持睡眠困难,就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起,表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说,根据失眠时间的长短,失眠可以分为三种类型:短暂性失眠,即失眠时间少于一星期;短期性失眠,即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠),即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中,暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节,一般经过2—3周的时间,就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月,即患上了慢性失眠症。