这样减肥是有效的,每天晚上跳1000个运动量够了,只要你能坚持肯定可以减肥,跳绳对小腿和手臂部位减肥最好,其他地方也能得到锻炼。是很好的运动项目,但只要运动都会锻炼到肌肉,如果你坚持两三个月,消耗脂肪的同时会长些肌肉,这是不可避免的,不过问题不大,你大可放心。巧克力、薯片都是高热量食品,可以吃一点,但晚上别吃噢!特别是运动后。
减肥是苦差事,有时候毅力比运动本身更重要。祝你减肥成功。