喝酸奶可缓解便秘的症状,但并不能起到根治的作用,喝酸奶的时间也并没有具体要求。需要服用含有益生菌的酸奶,且益生菌含量活性菌种均达标才能有效缓解便秘,益生菌能够在体内代谢产生多种有机酸,从而使肠腔内的PH值下降,调节肠道蠕动,促进排泄。同时益生菌能够中和结肠内粪便长期停留所产生的毒素,调节肠道菌群,也能够减少水分吸收,从而有利于粪便由直肠进入肛门并且排出。需要注意的是改善便秘不能单纯依靠喝酸奶,引起便秘的原因很多:进食过少,食品过于精细缺乏残渣(对结肠和直肠的刺激减少)、幽门或肠道梗阻、结肠张力过低、乙状结肠过度的和不规则的痉挛性收缩;以及腹肌、膈肌、肛提肌及(或)肠壁平滑肌收缩力减弱或不协调等。