如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。 不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。 尝试者:安安 年龄:26岁 身高:174cm 身体状况:骨架大,偏爱甜食和零食,四肢粗壮。 体验难度:★☆☆☆☆ 成本:60元 减肥时间:3天 减肥前体重:134斤 减肥后体重:124斤 减重:10斤 体验感受: 由于本身十分喜欢芒果,所以这种方法对我来说一点没有难度。 开始第一天很轻松,第二天就有点想米饭了,第三天开始有点忍不住,但幸好三天时间很短,一下子就过去了。如果怕肚子饿,我建议可以选择个头相对比较大的芒果,多汁肉厚的芒果一个下去就已经很饱了,剩下的一个还可以当零食吃。 体验效果: 第一天瘦4斤是我使用这个方法减肥的最大动力,第二天又瘦了4斤,简直让我很难相信,当第三天又减掉2斤的时候,我确信这是真的。减肥的效果是好的,但后期没有注意,又反弹了。芒果减肥特别适合春夏季减肥,因为过了春节当身体又肥了一圈回来的时候,三天就可以变身,这个速度还是很诱人的,当作是夏天之前的突击还是不错的。 营养师王靖云建议: 1.芒果减肥法是否合理? 芒果减肥法不合理,它的本质还是属于节食的低热量减肥。 2.体验者减重的原因是什么? 体验者一天三餐全部用芒果代替主食和菜,其余时间不能吃任何东西,实质是低热量减肥。100克芒果的热量只有32大卡,而苹果都有52大卡,认为芒果属于高热量水果是一直以来大家的一个误区。低热量减肥法减去的大部分并不是脂肪,而是水分和蛋白质,这样的减法,也许减体重的速度一开始是很快的,但是反弹也会更快。 3.这样的减肥方法长期使用会引起什么副作用或者不良效果吗? 芒果含有单(或二)羟基苯,特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸,对皮肤黏膜有一定刺激作用,饱饭后不可食用芒果,不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病,芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎。 低热量饮食,不仅热量不足,所有营养素也都产生严重不足之情形。一般我们不建议不正常极低热量饮食,如果一定要进行也不能超过3天,这也是为什么芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的代谢作用,必须进行固定的运动训练,运动可以消耗的热量虽然不大,但其最大的功能在于维持并提高身体的新陈代谢率,如此有助于减肥并维持减后的体重。