有三天或者三天以上的时间,没有排大便,就算是便秘了。出现有便秘可以适当的腹部按摩,促进肠道蠕动,它能不能够减轻便秘的症状,帮助粪便排出来的。也可以喝一些蜂蜜水或者多喝水,清洗肠道,促进肠道蠕动,减少便秘的发生。也可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物,帮助粪便排出来的。如果是有便意,但又排不出来,也可以适当的使用甘油酸剂、乳果糖,看能不能够让粪便排出来的。平时尽量不要吃一些过于油腻又不容易消化的食物,多吃一些清淡易消化的食物,养成良好的排便习惯,尽量减少便秘的发生,长时间便秘对人的身体是有害处的。