预防保健。
1.你要多吃些含铁的食物:比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
2.富含维生素C的食物有很多:新鲜的水果和绿色蔬菜:如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
温馨提示:一定保持良好的心态和快乐的心情,坚持规律的生活方式,注意三餐营养,不要熬夜,避免过多摄入高脂肪 同时,可以配合针灸按摩治疗,注意复查;贫血可以用补血的药物治疗试试,多加营养,多吃含铁的食物,注意复查即可。