单纯的脸部增肥比较难哦。就是锻练脸部肌肉。常规的增肥方法是行不通的,高脂肪高蛋白,多吃多睡,并不一定收到良好的效果,反而适得其反,想肥的地方肥不了,不想飞的会肥的飞快,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。要快速增长脸部肌肉,需要一些比较特殊的方法(网上搜到的):
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意:
(1)并非次数越多越好。本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 (4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 这个方法,练习练3-4次后可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。
如果觉得麻烦就去医院做个整形,不过建议18岁以后去。