早期诊断、及时治疗是提高喉癌治愈率的关键。　学9招保护嗓子　虽然嗓子哑了的背后隐患多,但它是可以通过好习惯预防的,不妨学习8个护嗓小妙招。　1　掌握正确适当的发声方法　平时发声要适量,避免过度用嗓,比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间,比如减少不必要的聊天、打电话等。　工作中,说话发音音量适度减小,教师讲课尽量用麦克风;　唱歌时控制音高、音量,不宜硬唱能力不可及的高音;　掌握科学的发声方法,如胸腹式联合呼吸,增加发音时呼吸气流;　喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音等);　避免硬起声(起音急促),多用软起声。　2　用嗓前后,记得润嗓或按摩　用嗓前后多喝温开水,保持咽喉湿润,用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入,也可自行对喉部周围推拿按摩,放松喉部肌肉。　3　避免或少食刺激性食物　注意饮食,避免或少吃刺激性食物,如辛辣食品,炒货(瓜子、花生等),烧烤食品,过酸、过咸、过甜的食品,咖啡因饮料,生冷食物等。　4　戒烟酒　避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。　5　规律生活,劳逸结合　生活规律,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。　6　避免受凉、感冒　平时注意气候变化,适当增减衣服。冬季注意防寒保暖,外出时戴围巾;夏季注意防暑,不要长时间待在电风扇或空调下。　7　保持空气清新　保持工作及居住环境的室内空气流通,尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘,少去空气不流通的场所,比如酒吧等。　8　多运动　加强身体锻炼,提高机体免疫能力,扩大肺活量,增强发声器官的活动能力。　9　重视咽喉部出现的不适感　喉癌早期常常表现为咽部的不适,如咽部异物感、咽部发痒、咳嗽、声音嘶哑、呛咳、吞咽不畅、吞咽时梗阻异物感,一些患者可出现痰中带血或咳血等症状。　出现这些症状时要尽早到医院就诊,确保早期发现,得到早期治疗,治疗越及时,越能够减少喉癌的危害,保护喉的吞咽和发声功能,延长生命。　当然,具有上述症状并不代表一定患了喉癌,大家也不要过度紧张。　脚上藏着一个“护嗓穴”　如果平时因为工作不得不用嗓过度,而出现声音嘶哑,说话有气无力,甚至完全失声的情况,不妨可以通过按压穴位调理。　在人体其实藏着一个专门调理失声的穴位——大钟。