每个人的肠道菌都不一样,最好去大医院做肠道菌检测,再针对性的补充。
不是所有益生菌都适合每一个人,补充不适合你的反而不利健康,北京有多家医院跟国家实验室合作检测肠道菌的,可以去试试。
另外,去年12月,HT曾经邀请毕业于中科院的杨博士给粉丝开了一个科普讲座《肠道菌与人体健康》,讲座主要内容如下
这里是补充益生菌部分的内容
估计很多人对针对性补充不是特别了解,咱们这里还是举个例子加深理解吧,比如我身边也有朋友的孩子,有湿疹或者过敏,妈妈们听说鼠李糖乳杆菌或者罗伊氏乳杆菌的益生菌治疗湿疹比较有效,而且有临床试验,因此都有买来给孩子吃,一吃就是几个月。但是湿疹的成因有很多,很多时候儿童体内本身并不缺乏鼠李糖乳杆菌或者罗伊氏乳杆菌。但是不但消费者不懂,我们做科研的,在没有测过之前,也不可能肉眼发现孩子缺乏哪种菌。或者是不是由于缺乏益生菌导致的疾病问题,盲目地补充商业化的益生菌是非常不合适的,因为根源上就错了,这两年益生菌行业风生水起,科学家也开始倡议商业化,益生菌并不一定适合所有人,一定要根据自身情况征对性的补充。
想听完整讲座的,可以去HT的公号,2人团够只要0.01元就可以听讲座,内容太长我就不在这里贴了。
另外,讲座Q&A环节有部分精彩的问答,也分享给大家
问题4. 目前主流的肠道微生物组研究方法包括哪些? 我知道的是主要通过高通量测序的方法,也分16S测序和宏基因组测序。目前的市场价格怎么样? 看到很多文献最后描述时写的相对较宽泛,写的是拟杆菌门和厚壁菌门,有没有相关的数据库?
第四个问题是关于肠道微生物微生物组的研究方法,检测价格。以及具体的文献描述,这是一个很专业的问题,看来是同行啊,目前16S和宏基因组测序都是用于科研。我们实验室也在用,用途不一样,16S的检测适合大样本,解决的问题是肠道菌的组成都有谁,也就是都有哪些细菌,成本相对比较低,红基因组的测序比较贵,解决的问题更细化,不仅回答有哪些细菌,还要回答他们有可能有什么样的功能,同时还能检测出病毒和真菌,当然,如果资金允许的情况下,建议全部使用宏基因组,关于价格。我对商业化的价格不太了解,科研机构主要采购地16S测序价格大哥大多在200到400左右,主要看需不需要后续的分析。
宏基因组的测序价格在2000到4000左右,区别在于是否需要后续专业的分析,商业化的可能更贵,我知道的,有部分体检中心大概提供在5000元左右,现在北上广的一些大型三甲医院已经开始用红金组测序辅助诊断,急危重症感染。已经达成专家共识,价格在3000到4000左右,另外提到的是文章中提到只会细化到门水平的研究,这个应该现在不是这样子的,即使是大规模样本的16S,测序也会注射到总署。所以我不清楚您说的是哪篇文章,关于肠道菌的数据库非常多,NCBI人类微生物组计划或者是做代谢网络模型的话,都是全基因组尺度代谢模型库,还有潜在致病菌,数据库等等。
问题5. 新生儿还有小孩子是不是吃了抗生素一定要补充益生菌??
第五个问题是新生儿,还有小孩子,是不是吃了抗生素以后一定要补充益生菌,我觉得没有这种说法,抗生素会影响到肠道菌,但是只要不是长时间或者是长期的滥用抗生素,过一段时间以后,肠道菌会自行恢复,吃不吃益生菌都没有影响,而且去年有两篇文章研究的结果还发现,抗生素使用过后补充益生菌不当。会延缓正常肠道菌的自我恢复,所以会得不偿失哦。
问题6. 反反复复的口腔溃疡,据说是缺维生素b,吃了复合维生素b以及多种维生素都不见效,请问有什么办法吗?
第六个问题是关于口腔溃疡,有人问,反反复复的口腔溃疡是缺乏维生素B,吃了复合维生素B以后不见效,请问是有什么办法吗,我的回答是,首先要排除其他原因导致的口腔溃疡,有些是遗传性的,或者是由于激素水平导致的口腔粘膜脆弱。所以容易溃疡,如果的确是缺乏维生素B。我刚刚也讲过,除了饮食以外,还可以考虑是不是菌群结构不合理,或者缺乏一些益生菌。因此可以考虑补充益生元或者益生菌来缓解。
另外,HT还写了一篇文章,需要的点开链接查看吧。
HomeTest家庭实验室:益生菌只能治便秘?太小看它了!
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