坚持跑步可以治疗失眠,因为跑步可以使全身血管循环加速、动用肌肉产生热量,同时会消耗机体的卡路里,本来睡眠的过程就是恢复体力和精力的过程,通过睡眠从而改善身体的消耗。跑步不仅可以强身健体,对睡眠有很好的作用,但不要太晚做运动,以及刚吃饭后不要做剧烈运动。失眠症是以入睡或睡眠困难、维持困难,所致的睡眠质量或数量达不到正常需求,而影响白天社会功能的主观体验,最常见的睡眠障碍性疾患。情绪、压力、疲劳、过饱等常为失眠的诱发因素,所以在日常生活中尽量避免以上情况的发生。