家中孩子是内八腿吗?家长发现孩子是内八腿时勿过度担心,有可能只是成长期中的短暂现象。但如果内八腿已严重影响孩子行走,请务必带去给医生检查。
内八腿的形成原因有哪些?
成长中的短暂现象:
幼儿在学习走路的初期,常会有走路内八的状况,属于常见的正常现象。学步过程中,脚部因使力与抓地的方式尚未成熟,就有可能出现特殊的“内八”或“外八”走路姿势。一般来讲,2岁之前是外八,2岁之后到4岁是内八,4岁之后才会回到正常状况。随着年纪越大,走路跟肌肉发展越来越成熟,小腿跟大腿骨头角度越来越稳定,走路内八字的状况就会逐渐消失。
W型坐姿:
“W型坐姿”坐起来就像英文字母“W”,由于这一坐姿常见于电视机前的孩子,又称为“电视儿童坐姿”。根据妈咪拜驻站专家周晋逸职能治疗师的分享,尚未入学或是幼稚园的小朋友,在地板活动的时间占了一天中大部分的时间。许多小朋友常会出现W型坐姿,是因为孩子们透过这样的姿势,让肌肉可以在较不需要用力的情况下,达到坐姿的稳定。
但这样的坐姿并非是最有效率的,甚至可能容易造成孩子髋关节脱臼,并限制了躯干的力量。除此之外,还可能造成孩子平衡感及动作协调不佳,长期下来更有可能导致孩子腹部、腰部以及下肢的肌力不足。W型坐姿容易增加大腿骨、小腿骨内转的角度,而造成骨骼变形、异常,可能会造成孩子走路内八、X型腿。
如何预防孩子内八情况
减少使用学步车(螃蟹车)
学步车主要是方便照顾者能去做家事时使用,但本身并没有提供“教”孩子学走路的功能。建议当孩子开始学走路时,由父母指导最好,才可避免孩子以不当方式走路。
改善孩子坐姿
当父母发现孩子以W型等不良坐姿坐着时,建议在当下教导孩子,采用较正确的坐姿,如脚盘坐、双脚向内交叉或长坐姿。(长坐姿:将双脚伸直向前平行摆放,也就是双膝伸直的坐姿)透过日常的改善避免孩子习惯不良坐姿,进而减少出现内八腿、外八腿、O型腿等状况。
其他推荐坐姿:
(1) 盘腿坐:双腿向内弯曲、交叉坐姿,这是一开始宝宝练习坐时最鼓励的坐姿
(2) 半盘腿坐:一条腿伸直,一条腿向内弯曲
(3) 环坐姿:坐在地上,双腿的脚掌相对贴合,形成环状
(4) 长坐姿:双腿往前伸直,呈现平行状
(5) 侧坐姿:先采取长坐姿,再将双腿弯向同一边
(6) V坐姿:双腿向前伸,呈现V型的斜状
避免趴睡睡姿
许多孩子会习惯趴睡,但趴睡睡姿容易在睡眠过程中,让双脚足尖往内转,长时间下来易造成内八。
加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习
可以从踢毽子、骑脚踏车、溜冰、溜直排轮等行为,加强脚部往外动作,从这些行为改善内八现象。
找寻专业医师评估
大部分小孩生下来都有内八,但随着成长会自行矫正、慢慢调整。但如果孩子内八行为没改善,反而越来越严重,建议可先至小儿科骨科专科检查,避免自行判断,耽误最佳治疗期
来源:MamiBuy
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