健身完以后吃什么?主要看健身的目的是为了什么。如果健身仅仅是为了锻炼身体,提高身体素质,改善心肺功能,健身完以后可以正常饮食,没有需要特别注意的,健身后记的及时补充水分就可以了。如果健身的目的是为了增肌,健身以后最好要吃高蛋白的食物,例如蛋白粉、牛肉,牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望减肥,健身后就不要吃过油、高热量、高脂肪含量、甜的食物,不仅不会减肥,还会增加体重。为了减肥的朋友,健身以后如果觉的很饥饿,吃低热量的蔬菜、水果就可以。