血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力,我们通常所说的血压是指体循环的动脉血压。血压是诊断我们身体健康状况的重要参考指标,很多病症都会引起人体血压的波动,因此一旦当自身血压偏高或偏低,一定要及时就医,不可怠慢。
血压会上下波动,一旦偏高或偏低都对人体不利。那么,血压的正常范围是多少?收缩压在90~139mmHg之间,舒张压60~89mmHg,脉压30~50mmHg,则是正常数值。而当成年人收缩压≥139mmHg和(或)舒张压≥89mmHg,则可判定为高血压,低血压则是低于90/60mmHg。
如何防范高血压
高血压是最常见的慢性病,是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合症”,也是心脑血管病最主要的危险因素,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。一旦人体患上高血压,则代表着体内出现了一定的问题。高血压常常伴有持续性头痛头晕、失眠、心情烦躁、记忆力减退、长时间肢体麻木、出血等症状。
患上高血压后一定要及时就医,平时也可以采取以下4点措施来控制血压:
1、多吃甜瓜、大蒜、酸奶等钾含量较高的食物,有助于降压。
2、多食用柠檬、胡椒等含丰富维生素c的蔬菜水果,有助于血管扩张。
3、避免在清晨过度疲劳,由于上午11点前人体血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱,因此该时间段要注意劳逸结合,不宜参加过多体力劳动。
4、少喝咖啡,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。
低血压有哪些危害
也许我们平常对高血压了解的多一些,认为低血压并不是什么大病,这种想法是错误的。