不一定,但可以确定的是产检后显示体重增长过快,医生就会提醒不要让体重增长过快,会增加患妊娠高征和妊娠糖尿病的风险。如果体重已经超出标准范围了,就该管管嘴巴子。说得简单做得难,就“饮食均衡,坚持运动”这八个字很多孕妈都是很难做到的,接下来讲讲我孕期控制体重的方法。
体重超标并不是等于你要用节食来控制体重,而是远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。
多喝不含热量或热量很低的水,例如矿泉水、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料,而应该算做是食物,可以作为加餐的选择。
尝试着改变一些习惯,例如放弃奶油面包,而用全麦面包代替;看电视时,放弃薯片,而选择切成小块的水果。
长期这样吃可能心里会特别不开心,这个我特别能理解。所以我都是一周一次大解放,像螃蟹啊、羊肉啊、咖啡啊等等,很多说的不能吃的,我也都吃了,但也不是那种毫无忌惮的吃,而是讲究剂量。
关于孕期饮食禁忌这个问题,相信大多数孕妈都是会担心的,但凡事都讲究依据,像生食、酒精类、含汞较大的深海鱼这几种确实是不能吃,而像螃蟹这种性寒的食物是讲究剂量,只要不是身体不允许少量吃也是可以的。
要说有些人就是喜欢打肿脸充胖子 ,就是喜欢毫无根据的乱传,居然还有人信了。如果对孕期不能吃哪些食物有疑问的,建议找更为权威的资料,下面附上一个妇产科医生对孕期不能吃哪些食物的解答。
作为一名妇产科医生,我来作一份权威的解答。其它答案回答得都不是很到位,关于很多民间及网上的传言并没有很好的解答。
为此,我将这期问题进行最为完整系统的解答,包括网上流行谈及的禁忌食物,及中西医的孕期饮食观点。
网上大部分说法并不可信,尽管很多回答者都是医生,但实际水平与学科有着本质的差别。