用嗓过度后,一旦出现声嘶的情况,时间达到两个星期的,一定要去医院做喉镜检查,如果,发现有嗓音疾病,要做适当的嗓音训练来康复。有饮酒、吸烟习惯的中年人要警惕患上喉癌的风险。 那么过度用嗓子怎样恢复?? 1.尽量避免过度用嗓 教师等经常用嗓的人员,用嗓过度会伤害咽喉健康,破坏咽喉的温湿度。所以这部分人群可以用一些滋阴清热的药物维持。老师可以在假期没有工作的情况下,尽量保持声带的充分休息,使咽部粘膜得到恢复。如果出现嗓子嘶哑、干痒,时间不太长的情况下,可以使用慢严舒柠含片。出现咽部症状时间较长的人,最好到医院选择中药雾化吸入、穴位贴敷等方法进行治疗。 2.少吃害人食物 如果在咽部已经出现不适的情况下,还选择食用辛辣、刺激的食物,无疑是让咽喉健康雪上加霜,容易使本身有炎症的咽部粘膜进一步干燥、损伤,使其分泌功能下降。咽部粘膜的防御机制下降,容易使病情加重。王主任建议,已经出现咽喉不适的病人,应该选择一些中药代茶饮,比如麦冬,它有清肺生津、清热解毒的作用。玄参,性苦寒,有滋阴降火的作用。此外还可以选择慢严舒柠复方青橄榄含片,以缓解咽部干痒、疼痛、不适的症状。 3.远离空调环境 天气炎热,空调成为夏季必备品,但经常吹空调不仅会导致皮肤、口鼻干燥,而且对咽喉的健康会产生极大的威胁。空调房会带走咽喉水分,呼吸道粘膜需要在一定的湿度、温度环境中才能保持健康状态。新鲜的环境对呼吸道粘膜有好处,但空气干燥的空调房则容易把咽部水分带走。