1海鲜类:鲫鱼,章鱼
鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩,是通乳的食物,对新妈妈的通乳有很好的效果。
做法:将鲫鱼去肚清肠后用油锅煎到两面稍微金黄后加水再放佐料煲。
1.鲫鱼木瓜汤
木瓜鲫鱼:木瓜功效很多,降压,解毒,消肿驱虫,帮助乳汁分泌,鲫鱼木瓜汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,是秋燥季节的清润汤品,同时是孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理,有催奶的效果!
2.鲫鱼豆腐汤
章鱼
章鱼性平味甘,含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛磺酸。具有补气养血、收敛生肌的作用,是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。之前我也曾有一段时间为奶水不足而苦恼,但经恒宝外公传授,大补章鱼汤后,奶水充足,孩子吃得饱睡得好,自那以后奶水就源源不断。个人认为章鱼效果比鲫鱼还好。
做法:将章鱼洗干净,将里面的墨囊取出后,先在油锅炒一下再放进汤里和肉一起煲。
3.花生胡萝卜章鱼鸡汤
4.章鱼花生黄豆煲猪蹄
味甘咸性平,有补血通乳、养颜美容,益气和中,生津润燥之功效,而且黄豆富含钙质。
2肉类:猪蹄,鸡肉,鸡爪
猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,另外具通乳脉,滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效,特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
5. 黑芝麻黑豆猪蹄汤
黑芝麻含有丰富的优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E,还有极其珍贵的黑色素和芝麻素。除了大家熟知的补肾之外,黑芝麻的功效与作用还有很多,其中钙质含量比较高,产妇喝了可以补钙,而且在哺乳期喝的话奶水质量含钙高,这样宝宝也可以从中吸收钙。
6. 猪蹄木瓜虾皮汤
猪蹄可加速新陈代谢,延缓机体衰,木瓜催奶,虾皮补钙,功效之多。哺乳期喝了宝宝各种营养都吸收了。
鸡肉
鸡不仅能给产妇提供营养补给,还能提高抵抗力,产妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用的效果。
7. 金针菜红枣鸡汤
金针菜又名黄花菜,其味道清香,又有丰富的营养元素,产妇怀孕会流失营养,吃金针菜可以补充营养