瘦胳膊和肩膀是要通过全身减肥的方法,从而将胳膊和肩膀多余的脂肪进行代谢、排出体外。首先要清淡饮食,建议每天走一万步,其次在行走一万步的同时把胳膊和肩膀拍一万拍,可以起到加快局部血液循环的作用,加快局部水分和多余脂肪代谢,从而起到快速瘦胳膊和肩膀的作用。然后也可以选择中医汤药以及穴位埋线的治疗方法进行综合治疗,可以起到健脾利湿的作用,能够改善循环、提高代谢、快速减肥。