核心提示:红茶想必是很多女性的最爱,那么在经期能否喝红茶呢
我们都知道,在中医上,绿茶是凉性茶,而红茶为温热性,对于爱喝红茶的女性来说,经期一来,就会有许多忌口的饮食,那么,经期到底能不能喝红茶?
红茶属全发酵茶,是以适宜的茶树新牙叶为原料,经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶,在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大,会产生茶黄素、茶红素等成分,其香气比鲜叶明显增加,形成红茶特有的色、香、味。
萎凋是红茶初制的重要工艺,红茶在初制时称为“乌茶”。红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素但唯独不含铁元素。
所以,在月经期间喝红茶可能会造成缺铁性贫血,不利于女性健康。在经期流失铁元素的期间,女性得清楚喝红茶的几点危害:
1、加重痛经,腰痛、乳房胀痛等,烦躁情绪会持续的更久。
2、容易造成缺铁性贫血,茶中的物质会造成体内铁元素流失,而女性月经期就是血液大量流失的时候,更加需要补铁,而饮红茶的话会加重铁元素的流失。茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍对铁分子的吸收。
3、加重便秘等症状,女性在经期可能会出现便秘的现象,红茶具有收敛性,会加重便秘的发生。
所以,女性在经期最好不要喝红茶,同时在经期,女性的身体是比较脆弱的,要格外的注意一些事情,避免吃一些凉的、生的、辣的食物,不然会给身体带来不必要的负担,保持身体暖和,不要受凉。女性在经期要多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、猪肝等或水果补充维生素。祝各位女性朋友有个愉快的经期。