夜里梦多、睡眠质量差造成的原因可有以下几个方面:1、环境因素造成,环境过于吵闹、开着台灯睡觉以及环境太热、太冷、太干、太湿,都会引起睡眠质量差、多梦;2、自身因素,如情绪的问题、容易受到刺激、比较敏感、喜欢想得太多等,也会造成夜里梦多、睡眠质量差;3、睡觉前喝了引起兴奋的食物,如奶茶、咖啡、可乐以及酒,都会导致夜里梦多、睡眠质量差;4、身体的不适症状,心脏不舒服、消化系统不舒服和泌尿系统不舒服,都会导致夜里梦多、睡眠质量差的状况。