编者按:本文来自微信公众号“L先生说”(ID:lxianshengmiao),作者Lachel,36氪经授权发布。
这大概是现代社会,最为常见的都市病。
很多人大抵都明白:好的生活是什么样的呢?要有一个大目标,再分拆成一个个小目标,每天朝着目标前进,看着自己的进步和成长,转化为成就感和动力 —— 对不对?
但问题就在于:对许多人而言,在「目标」这一块就已经碰壁了:
我知道要有目标,但我就是不知道想做什么,感觉对一切事物都提不起兴趣,没有动力,怎么办?
这个问题,在这几年里,不同的人身上,反反复复地听到。
有趣的是,不仅仅是刚毕业两三年的年轻人,许多30岁前后的人,其实也有同样的困扰。
比如,在一线城市里打拼,收入还行,但每天996,下了班身心俱疲。也想过要有自己的生活,却一直缺乏动力,周末就是看剧瘫倒、打发时间,接着开始新一周的循环。
或者,在三线小城市里,守着一个无聊且清闲的岗位,衣食无忧,但生活也一成不变,平淡单调。想着要有一些变化,但又限于身边的圈子,不知道从何着手。
再如,奋斗到30来岁,成家立业,孩子也过了需要人带的阶段,想重新开始自己的事业,却发现找不到方向,糊口不难,但却不知道自己究竟喜欢什么、想做什么……
很多时候,我们缺的也许不是持续前进的动力,而且从0到1这轻轻的一步。
那么,该如何找到感兴趣的方向,从零开始迈出第一步呢?
这是一个大哉问,不是一篇文章能够解决的。但我希望,今天的分享,能够给你一些启发,为你迈出这第一步,提供一点微小的动力。
其实,从人类诞生伊始,自然就给我们预装了一套「动力系统」。
这套系统,可以确保我们,在强敌环伺的自然界,得以存活下来,并主动去进行探索,适应和改变周围的环境,为自己创造更好的生活条件。
这套动力系统是什么呢?就是我在人生的幸福算法 中提到过的「奖赏回路」。
当我们受到生存需求的驱使 —— 比如饥饿、疲惫、恐惧、寒冷时,我们就会主动采取探索行为,来缓解这种需求驱使的紧张感。
而一旦满足了需求,VTA就会释放出大量的多巴胺,通知大脑皮层「这种行为是有益的」,从而向大脑发出一个「快乐」信号,把这种行为记录下来,进行强化。
久而久之,这种行为就会被我们习得,成为我们的习惯模式。
慢慢的,大脑对它的刺激敏感