血液循环差是半月板容易损伤的重要原因之一。
除了股、胫骨和半月板,肌肉是膝关节的动态稳定结构。膝关节的肌肉有:
① 前侧:股四头肌(一块非常大的肌肉),它的作用是伸展膝关节,它分为4块肌肉,在它当中最长出现两种状况,一是股直肌和股中间肌在术后的粘连(在临床中发现,不仅仅是术后,还有很多膝关节的慢性损伤,也会出现股中间肌和股直肌的粘连);另一个就是股四头肌内侧头,内侧头的肌力和控制不良会导致严重的髌骨问题。
② 后侧:腘绳肌(股二头肌和半腱肌、半膜肌)、小腿三头肌(腓肠肌和比目鱼肌 ),其中腘绳肌是屈曲膝关节和伸髋的重要肌群;小腿三头肌是背伸踝关节的重要肌肉,当然它还有一个重要的功能就是屈膝,很多时候这个功能都被治疗师忽略了。
③ 内侧:耻骨肌、股薄肌、长、短收肌和大收肌。这些肌肉功能相同点都是内收大腿!
④ 外侧:阔筋膜张肌和它连接的髂胫束以及缝匠肌。阔筋膜张肌是重要的髋关节稳定维持肌肉,与阔筋膜相续。而缝匠肌也是一块跨双关节肌,比较容易出问题。
2. 膝关节的保养
在保养和恢复方面,我们主要针对两种常见的问题——髌腱炎和半月板损伤。
膝关节的保养应该经常进行,古话说:人老先老腿,其实是先老膝关节!