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按摩是能够缓解疲劳跟舒活筋骨的,中医专家先容说男性时常做下面的多少个按摩是很有利益的,你也来尝尝吧!
1.搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒畅,而且眼睛晶莹,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅伸展面神经和表情肌,更主要的是可避免面神经炎、视力减退、防备感冒。
搓脸时的轻重以本人的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。逐日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感到为止。干性皮肤的人在搓脸时伎俩不要太重,速度也不要过快,免得搓伤皮肤。
2.搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医以为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏浚带脉和强健腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发烧,紧按腰眼处,稍停片刻,而后使劲向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,天天迟早各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3.委中穴
在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),古云“腰背委中求”。当行房进程中,腰背肌肉群和谐性不佳,就要常常推拿此穴,配合气沉丹田,意在百会,天然气味运行顺畅,行房就不会“中途而废”。
4.百会穴
在头顶正中,古云“百会为诸阳之会”,气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以畅通此穴,可改良任督二脉的性能,进步性功效。
5.气海穴
位于脐下1、5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气凑集,可增进腹部的气血轮回,再配合向下推进或部分温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能。