20天不吃饭只喝水此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况,而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险,也会导致体内激素水平出现变化,引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择,要科学的减肥,合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律,少吃零食、高热量、高脂类的食物,多吃蔬菜水果和粗粮。