现在我们经常听到有人说自己抑郁焦虑了,那么能否治愈?取决于是否进行合理的疏导和治疗。如果比较严重的抑郁和焦虑,建议到专业的机构请专科医生指导用药,用药,可以帮助走出抑郁和焦虑的困扰。但是如果比较轻微的抑郁和焦虑,在这种情况下,大家可以进行一些自我的一个调节。主要有第1个,在日常生活中可以放慢自己的脚步,平时可以做自己喜欢做的事情。比如说听舒缓的音乐,使疲惫的情绪得到放松。第二,对自己要求不要太苛刻,太严格。可以对自己宽容一些。做事情不要太过于自责。第三,如果有抑郁、焦虑的情绪,建议多交友、多结识朋友,进行推心置腹的一个交谈,学到其他人的一个人生经验,得到人格的完善和成长,这有利于缓解自己的抑郁和焦虑的情绪。