吃多瓜子上火的症状多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等上火症状。怎么吃瓜子不会上火1、吃瓜子时应多喝水,吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火,缓解上火引起的身体不适;2、不要直接用牙嗑瓜子,建议用手剥开瓜子后再吃,这样会减少瓜子仁对口腔的的损伤,也会减少盐分和香料的摄入,对预防上火有一定帮助。3、建议吃原味低热量瓜子,少吃口味瓜子。原味的瓜子不太容易引起上火,也能减少瓜子皮上香辛香料的摄入。宜选择干炒或添加甘草的瓜子,最好是煮的瓜子,少吃五香、咸味的,这样不容易上火。4、嗑瓜子的时候建议泡点蕃楸草、绿茶、菊花茶喝,有清热解毒,消炎抗菌,可以预防上火及调节上火引起的各种不适。5、经常嗑瓜子的花,生活饮食上也可多多吃些苦瓜、西瓜、白萝卜、番茄、梨等清火的食物。也可以在嗑瓜子的同时吃一些梨、柚子、西瓜等去火的水果。6、尽量克制嗑瓜子的数量,一次嗑炒瓜子量太多,持续的时间过长的话,瓜子与舌头反复摩擦,不仅会引起上火,还会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。