出现脖子酸痛,大概在30岁以上的年龄,颈椎都大多出现了退行性的病变,如果平时工作长时间低头,或者坐办公室的可能就容易引起颈椎病,从而导致了脖子酸痛症状。平时还是需要注意休息,劳逸结合,避免长时间低头工作或者看手机,可以外用一些活血化瘀,通经络膏药进行治疗,主要还是平时加强体育锻炼,比如说游泳,打羽毛球都是比较好的项目的。