在身体发育的过程中,生长激素起到了很大的作用,而生长激素主要受到基因的控制,此外,积极运动也能稍微促进生长激素的分泌,从而促进身体发育,帮助长高。但这只能在发育阶段才有效果,当个人的发育停止后,运动也不能再帮助长高。