现代社会不和古代时候一样,大家都蹲在家里,不说别的,就说职场人,很多职场人每天都奔波在不同的城市里。一个新的环境、新的氛围和人群,很多人就容易出现睡眠症状,就是俗话说的认床。在外地失眠很容易影响到工作和生活,那么在旅途中有失眠方法可以缓解失眠呢?今天小编就给大家介绍一下按摩穴位改善旅途失眠的方法。
中医临床常用到的穴位主要有下面的几个: 背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞; 胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。
有助睡眠的穴位还有这些: 天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了。 鸠尾:鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位),用两个大拇指平均按压此穴,消除焦躁不安,带来心态安宁的睡眠。 膈食:膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧,用两个大拇指按压穴位,二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解,容易入睡了。 关元:关元穴在肚脐下3指处,将双手叠在一起按压此穴位,也可以按摩共周围,于是心情平稳下来,容易睡得香甜。 百会:百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压,就会情绪安定下来,容易入睡了。