通常疼痛,是因为气血不畅,不通则痛,或者气血不能濡养筋脉,不荣则痛。你的情况,考虑伤筋,经络气血不畅所导致的。按摩痛处等穴,艾灸,以促进经络气血流通,或者服用活血通络的药物,就会好的。若疼痛厉害,可暂时服用镇痛药。