睡觉易惊的情况,可能是因为神经衰弱导致的。可以服用维生素B12和安神补脑液进行调理。平时应注意饮食,多吃清淡易消化的食物,忌生冷辛辣的食物,多吃蔬菜水果,保持心情愉悦,减少压力,白天要注意放松一下,适当的运动,增强抵抗力,养成良好的生活习惯,睡觉前喝上一杯热牛奶,增进睡眠。