筋骨酸痛往往是由于筋膜肌肉劳损引起,首先要彻底休息,避免引起筋骨酸痛的不良习惯和危险动作,比如经常弯腰搬重物、经常伏案工作、低头玩手机,或者背很重的包,这些活动都会引起腰背部筋骨劳损,会引起疼痛加重。充分休息后还可以积极对症治疗,可以使用热敷、理疗、红外线照射,对局部疼痛部位进行理疗,可以使得血液循环改善,从而使得疼痛缓解。另外,还可以做功能锻炼,比如颈部米字操、腰部飞燕式,都可以缓解筋骨疼痛。