在痘痘家族中,有那么一类痘痘,只是临时工;它们不像长期痘一样纠缠你一发不可收拾,它们只是偶尔出现一下,在你的脸上逗留几天。在日常生活中,经常能够遇到这些“临时工”,如姨妈痘,每次亲爱的大姨妈驾到,它就会跟着来;熬夜痘,若你最近通宵或者熬夜追剧,它就会不请自来;上火痘,若你是个十足的吃货,特别喜欢吃辛辣、上火食物等,比如:瓜子、烤鱼、烧烤等,它就会出现。其实这些临时痘的本质,跟之前讲的痘痘是一样的,不过你也不要大意,临时痘也是可以转正,就看你是如何对待他们的:
1、姨妈痘(生理痘)
生理期的前一个礼拜是肌肤最容易出状况的时候,因为这个时候身体雌激素水平下降,而黄体素与雄激素上升,因此刺激了皮脂腺分泌,肌肤出油变多,长痘几率大幅增加,姨妈痘最容易长的部位主要是U线,也就是从耳根到下巴到另一侧耳根的这条线,也有人叫它“荷尔蒙线”。
若你想避免姨妈痘的到来,在生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外,在生理期前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物,也可以熬成粥食用,多吃一些含铁的食物,从身体内部调节。所以想避免姨妈痘的到来或者如何解决它,就要做到以下几点:
1)面部要保持清洁
这个不仅仅是长痘痘后应做好,平时也要做好面部清洁工作,有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘。
2)饮食清淡
月经期间,要管住你的嘴,饮食要清淡;要避免吃重口味的食品,否则会刺激皮脂腺分泌。一定要严格控制糖分摄取,因为糖也是粉刺的极大诱因,而且这时肌肤抵抗力差,实在是经受不住垃圾食品的狂轰滥炸,吃糖比吃辣,更容易诱发痘痘生成。可适量食用蜂蜜红糖水,避免毒素累积过多难以排除,引发痘痘。
3)忌食用凉性食物
月经期间长痘痘,不少人会认为是上火引起的,从而大量食用凉性食物,殊不知,月经期间食用凉性食物,不仅会引发痛经,还可能会造成内分泌失调。
4)学会减压
很多痘痘都是情绪不佳导致的,尤其是经期痘。心情不好、压力过大就会导致内分泌失调,进而滋生痘痘。所以,平时要学会给自己减压,大姨妈来的时候也不能忽视,减压方法可以有:泡个澡、逛个街、败个家;喝点茶、做个瑜伽等。
5)月经前锻炼
姨妈来之前的一个星期左右很多女孩子心情波动,经常窝在家看电视电影一整天。其实应该去外面走走散散步,打场羽毛球等,因为运动是减压和改善心情最好的手段。而