核心提示:很多MM减肥,惊天动地,弄得自己筋疲力尽。有什么方法可以让自己轻轻松松在无形之中减肥呢?小编帮你支招,牢记下面3招,让你每天自然轻松瘦身。
瘦身第一招: 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧! 大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
瘦身第二招: 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。 大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。
瘦身第三招: 将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒,换上香蕉吧。 大回报:下午三四点是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。