减肥运动后多久喝水,根据减肥运动强度和持续时间确定,没有统一标准。因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动,如较低强度运动持续时间不长,减肥运动后可以喝水。如果运动强度较大,出汗较多,需整理活动完成后、心率下降到100次/分以下,再少量饮水,不要一次喝太多。在运动前、运动中和运动后,饮水有一定讲究。在运动前半个小时或者1个小时少量补水,补充运动中水分消耗。可以在运动过程中适当补水,但是补水不宜一次喝太多,大概20分钟左右补充一次水分,运动后也可以进行水分补充。