喝热茶。对于大多数人,喝点温热的东西会缓解嗓子干燥,所以可以喝点加了蜂蜜和柠檬的低咖啡碱茶。菊花茶等常见药草茶可以缓解症状,也有人觉得薄荷、姜、丁香、甘草、药蜀葵根、紫锥花、滑榆树等做的茶很有效。可以在茶里加些蜂蜜或肉桂,这两样都有很好的治疗作用。
多补水。咽喉干燥可能是缺水的表现。多喝水,尤其是白开水,可以消除嗓子干的症状。最好养成每天定时喝水或摄入其它液体的习惯。少喝咖啡因类和酒精类饮料,运动教练也会给出类似的建议,因为这些物质有脱水效果。所以不管广告说的多么天花乱坠,都别用这些饮料来解渴。一些药物可能会导致脱水,如果你服用药物期间出现咽喉干燥,最好咨询下医生或药剂师。