无解,跑步是真的会把胸跑小的,但是还是有一些点值得我们注意。
我们先一起来了解下胸部的构造,这样我们就能知道胸到底是怎么跑小的。
抛开皮肤、乳头、乳晕的部分,乳房实际是由乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织组成。从上图可以看出,乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里,它是乳房中的主要组成部分,占了近2/3的体积。此外,胸大肌由于有支撑作用,也会影响到乳房的外观形状。
而胸部的最终的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况,除了怀孕后乳房有机会变大外,并没有研究证明其他因素与胸部的增大有关。
我们都知道跑步是可以减脂的,但是需要特别提醒的是:减脂是全身的!不要幻想跑步会让你局部减脂!乳房的平均重量大约是500克左右(单测),他们总共包含了身体总脂肪量的4%-5%左右。所以,当你跑步减脂时,胸部的脂肪含量自然会有所变化。这就是跑圈里常说的“跑步减肥先减胸”的依据。
乳房的悬挂主要是依靠结缔组织。而跑步作为一项高强度运动,地心引力自然会对你的结缔组织不断拉扯,最后导致胸部受到不同程度地松弛和下垂。胸的下垂,也会让你感觉胸部的size变小了。
这是研究所发现的胸部下垂的7个阶段。除了引力,影响胸部下垂的其他6个主要因素还有:年龄增长,体重大幅度的上升和下降,穿戴了较大罩杯的bra,数次怀孕和抽烟。而母乳喂养——这个大多数女性认为是造成胸部下垂的元凶——其实并不会有太大的影响。