如果服用碳酸钙,建议吃饭一起服用。
因为碳酸钙相对溶解比较难,需要较多胃酸参与。吃饭时胃酸分泌比较旺盛,更利于吸收。记得要嚼碎后再吃饭,吸收率最高哦。
尤其是,如果吃钙片后出现便秘、胀气,在吃饭时服用或减少单次服用的剂量,能很有效地改善这些肠道不适。
如果你买的是柠檬酸钙就没事,饭前饭后都可以,尤其适合胃酸分泌不足或者消化不良的准妈妈。
我个人会更推荐柠檬酸钙,一来肠胃舒服,二来不容易引起便秘。
以上信息供参考。