轻易长胖是职场人经常碰到的烦恼。很多人固然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不轻易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯紧密相联。 1,工作压力大:减缓新陈代谢轻易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈,上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,特别是进步对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,轻易因此形成肥胖。同时,高压力也轻易激发上班族吃东西的心理欲望。当人碰到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不断地吃东西当然轻易长肥。 对策:上班族宜制定正确的减压规划,减胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的进展,学习移动和开释压力,可尝试经过适当的休息,放松,体育运动,或跟朋友聊天,积极进展个人爱好等多样化的方法来达到减压的目的。 2,活动时间少:上放工都不爱动“坐等”肥胖上门 在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交换,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司