1. 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
2. 要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
3. 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
高血压吃得健康 很重要,否则服用再多的药物也没用。