人 ? (1)、心理健康: ? 最一般地说,是指人的心理,即认知、 情绪和意志活动的内在关系协调,心理的 内容与客观世界保持统一,并据此能促使 人体内、外环境平衡和促进个体与社会环 境相适应的状态,并由此不断地发展健全 的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力 和愉快的情绪。 ? 弗洛伊德深受能量守恒定律的启发, 把人的身心组织也看成一个能量系统,能 量可以被压抑但不能被消除,它必须寻找 释放的途径。这些能量就是与生俱来的本 能。 ? 人与生俱来的本能: ? 生本能使人倾向于爱和建设, ? 死本能使人倾向于恨和破坏。 ? 死本能表现于外,使人去破坏、攻击、侵 略、战争;向外表现受挫折,就可能退回 到自我内部成为一种针对自我的力量,使 人自虐甚至自杀。 ? 生活中,人的心理状态既有消极的,也 有积极的。以去除消极心理状态,治疗心 理问题为旨趣的心理学属于消极心理学。 因为去消除消极心理状态、治疗心理问题 并不意味着就能成为一个健康、幸福的人。 ? 只有把人的内在的积极力量与优秀品质 激发出来,使内心感到满足与安顿,才可 能真正成为一个健康、快乐与幸福的人。 ? 对人类自身存在的许多正向品质的研究和 培养正是积极心理学的核心所在。 ? 积极心理科学家的创始人当代美国著名 心理学家塞里基曼认为积极心理学的力量 在于帮助人们发现并利用自己的内在资源, 进而提升个人的素质和生活品质。 ? ? 象过素有许方我积关 多们面, 被极是,如 羞心否主果 辱会理张我 的一科心们记直学的忆理瞧把自,学不重我那起要形么点自以象羞放己人充愧,在固满便与自有缺深内身陷 深的在的, 地、的积而 刻自实且 印极我际有 在因形 脑的海、,潜因在为的我具们有必须建非设常性努的力力才量能、使自美己德在和治善疗 端为出发后,点不,会提再倡度用掉一入种自贬积的极陷的阱心.态来对 人的许多心理现象(包括心理问题)做出 新的解读,从而激发人自身内在的积极力 量和优秀品质,并利用这些积极力量和优 秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人 最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的 生活。 (2)、心理健康与身体健康的关系 临床医学实践发现:近50年来的人类十大死因的前三 位都是心因性疾病。 死亡率最高的三大疾病: 过去:肺炎、结核、大脑炎; 现在:脑血管病,心血管病,癌症。 主要原因:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激 状态,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。 美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计,发现500个连续 求诊入院的肠胃病人中,因情绪不好而致病者占74%; 美国耶鲁大学医学院门诊部统计,求诊病人中因情绪紧张 而致病的占76%; 美国哈佛大学学者用了40年时间,对204位成年人作了跟踪 调查,发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中, 只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡,在同一时期内, 得不到舒畅精神生活的48人,都在55岁以前死去。 美国生理学家的实验研究证明,生气十分钟会耗费大量精力, 其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强 烈,分泌比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。(什么职业的人生气最多?) 俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康 公式: 健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+ 嗜烟+ 嗜酒 因此,健康幸福快乐长寿,很重要的一条是及时调节心理, 保持情绪稳定,维护心理健康。 ? 人的快乐与苦恼不全是由事情本身来 决定的,而常常是取决于我们的情绪,我 们的心态与我们对事物的看法。 ? 我们每天都活在各种情绪之中。遇到不 如意事,我们面对现实,然后再换个角度, 努力从不幸中去寻找积极因素,这就是心 理学所说的“反向心理调节法。” 一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人,而一个教师 心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。 美要国点全国:联控合会制在好《各自级己学校的的情健康绪问,题保报告持》里专门 指就出不:应由该于让情他绪们良不 留好稳在定学的的校心教里师。