第三个问题,我们是去针对性的补充某种营养素呢还是一下子都补了拉到呢?这里打这么一个比方,把打造一个全面健康的身体比作是拍出一张漂亮的照片,拍照片我们有两种工具,一种是又大又沉又复杂的单反相机,一种是轻巧简便的傻瓜相机。摄影高手会根据天气、阳光、拍照重点去调节单反相机的各种参数去拍出一个完美的照片,但摄影高手毕竟是少数。而傻瓜相机有一个好处就是你不需要有什么高端的摄影技术,只要对准人咔嚓一拍就能拍的差不多。同理,真正能根据自己的身体状况、根据自己的意识情况来去判断自己缺乏哪种营养素并选择针对性去补的是少数(像高端摄影师是少数一样),大多数人就拿一瓶复合维生素矿物质片补充下就得了,虽然效果(吸收率、活性等)肯定不及专业的营养师指导建议,但也马马虎虎。
最后回答你的问题,分两种情况,如果你是一个饮食不规律、生活习惯也不怎么好的人,那么常期吃吃复合维生素片还是对身体有明显改善的(能感受到的改变),或许能延缓你某些营养缺乏病的发生。如果你是饮食规律,生活习惯也蛮好的人,吃吃善存也没什么副作用,起点锦上添花作用,但应该感觉不到身体有什么变化。