我跟她们说,其实减肥很简单,不需要饿肚子,选择吃的食物很关键。首先不能吃脂肪高和糖分高的食物,吃一些管饱、低脂肪,还可以清肠排毒的食物。这样坚持吃一段时间,保证可以瘦下来。
这“瘦身菜”我每天当晚饭吃,一个月瘦了10多斤,逛街都自信了。这菜就是魔芋,魔芋就是那种低脂肪、低糖分,还可以清肠排毒的食物。魔芋一般加工成魔芋豆腐食用,买一些魔芋豆腐,烹饪过后当饭吃,可以填报肚子,而且还能补充维生素、蛋白质和矿物质等营养。因为魔芋的膳食纤维丰富,吃进去会有饱腹感,很久都不会感觉到肚子饿,因此晚饭的时候吃它,晚上夜宵也不用吃了,坚持一段时间自然就瘦下来了。那么魔芋要做好吃呢?下面教大家一个做法,简单炒一炒,美味可口。
红烧魔芋
食材:魔芋豆腐1块、蒜、葱、姜、干辣椒、蚝油、酱油、辣椒油、盐、食用油。
做法:第一步将魔芋洗干净切块,将魔芋下入锅中焯水煮5分钟,去掉魔芋的碱味,煮好捞出备用。
第二步起锅烧油,下入魔芋翻炒,加入葱姜蒜和干辣椒煸香,加蚝油、酱油、辣椒油和盐调味,翻炒均匀,撒些葱段继续翻炒两下就可以出锅了。
魔芋有很多做法,这个是最简单的,而且味道也很不错。如果你想减肥,每天吃魔芋,可以换各种做法,还可以凉拌,或者做成酸辣味的等等。