原本一个人有点心事,或偶尔思考一件事,对身体的生理活动没有什么影响。但是过思就不行了,过度思虑会影响我们体内气机的正常运行。《素问·举痛论》如是说:一个人如果思虑的太多,精神过度集中于某一事物,就会使身体的正气停留在局部而不能正常运行,以致“四则气结”气结中焦,水谷不化,始则食少倦怠,胃纳呆滞,气血日损,肌肉日销等脾胃之虚;久则可导致胸腹胀满,痞结疼痛,小便不利等脾气症状。
思为脾志,因而过于思则易伤脾。伤脾可以表现为气血不足所致的乏力,出现头昏、心慌、贫血等症状。有的还可出现暖气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。
精神状态对于人体阴阳、气血、脏腑有着十分重要的影响。同样,当人的阴阳、气血、脏腑发生问题时也会影响人的精神状态。人们常说的因郁致病和因病致郁也就是这个道理。补益有利于健康长寿,在补益的过程中实施精神补养很重要,就是通过各种有效的方法把人的精神调整到最佳状态。
中医养脾的几点建议
1、 饮食养脾
应用饮食来养护后天之本—脾胃,这是最主要也是最重要的,这其中又包括两个方面,一是饮食养脾方法,二是常吃养脾食物。
1) 饮食养脾方法:脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了(1:1:1的比例)。胃寒可去掉薏米;胃热可去掉芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重,山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼顾具收敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。
2) 常吃养脾食物:粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜这些都是健脾养胃的食物,可适当多食。
2、 药物补脾
补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。常用的中成药有四君子丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳木丸、保和丸等。以上健脾胃的中药,若能在老中医指导下选用,将会收到更好的效果。
3、 运动养脾
体育运动对