便秘是一种常见病,而且以年龄大的人居多,就治疗而言目前没有很好的药物和方法。便秘的发生主要与年龄和不良的饮食习惯、精神、心理以及某些肠道疾病有关,解决便秘的问题首先可以服用软化大便的药物,以及益生菌等药物增强胃肠动力,改善和养成良好的生活习惯,例如早上可以喝一杯蜂蜜水。饮食要以粗纤维为食物为主,多吃一些富含粗纤维的蔬菜、水果,例如芹菜、菠菜、南瓜、苹果、香蕉、梨子等。在有时间的情况下,可以以脐为中心顺时针按摩肚子以利于排便。