仰卧位或坐位,以双手的大拇指指腹分别点揉两侧的章门穴,顺时针和逆时针交替点揉,点揉时力度要均匀,渗透,不可使用蛮力,以免引起损伤,以局部有酸痛感为佳。该穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。
此外艾灸中脘、神阙、足三里穴也是保养脾胃的有效办法。