早间运动最好是早餐前,因为在饱餐后运动会使胃的负担加重,容易出现绞痛、肠胃不舒服等不适症状,对身体健康影响很大;但老人、糖尿病患者、低血糖等特殊人群,应该要早饭过后半小时以上再进行中等强度的快走或慢跑运动,防止出现低血糖情况。还有重要的是晨练前一定要保证补充足够水分,既为肾代谢提供条件,也为接下来的运动消耗提供资本。