① We conclude that IMTG breakdown during prolonged submaximal exercise in the fasted state takes place predominantly in type I fibres and that this breakdown is prevented in the CHO-fed state 禁食后运动,肌肉细胞纤维束颜色更深,代表着利用脂肪供能更多。 实际上,从某种意义上说,在断食期间锻炼,可以训练 肌肉细胞燃烧脂肪 ,让你更加容易进入燃脂模式。 另外一个荟萃研究,研究者找了27项研究,共273名参与者,发现与进食状态相比,在禁食期间进行的运动, 脂肪氧化的速度大大增加 。