含天然维生素D的食物有:　•	　某些鱼类:三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼　•	　鱼肝油　•	　香菇和任何受紫外线辐照的蘑菇　•	　蛋黄　维生素D推荐摄入量　一般人群　(药物所推荐剂量)　维生素D不足风险(美国内分　泌协会推荐剂量)　年龄　RDA　(IU/天)　上限　(IU/天)　每日推荐剂量　(IU/天)　上限　(IU/天)　婴儿和儿童　0–6　个月　—　1,000　400–1,000　2,000　6–12　个月　—　1,500　400–1,000　2,000　1–3　岁600　2,500　600–1,000　4,000　4–8　岁600　3,000　600–1,000　4,000　9–18　岁600　4,000　600–1,000　4,000　成人　19–70　岁600　4,000　1,500–2,000　10,000　>70　岁800　4,000　1,500–2,000　10,000　妊娠和哺乳期妇女　14–18　岁600　4,000　600–1,000　4,000　19–50　岁600　4,000　1,500–2,000　10,000　IU　=　国际单位　给医疗专家的提示:此患者指南是根据《美国内分泌协会临床操作指南》(www.endo-society.org/guidelines/index.cfm)和澳大利亚内分泌协会发　表在MJA刊物上的维生素D立场声明(Nowson　CA,　McGrath　JJ,　Ebeling　PR,　Haikerwal　A,　Daly　RM,　Sanders　KM,　Seibel　MJ,　Mason　RS;澳大利亚和新　西兰骨骼和矿质协会工作组,澳大利亚内分泌协会和澳大利亚骨质疏松协会,澳大利亚和新西兰成人健康与维生素D:立场声明。Med　J　Aust.　2012　Jun　18;196(11):686-7))编写的,需要共同使用。　维生素D不足患者指南　2014年8月　编者　Michael　Holick,　波斯顿医学院　•　Catherine　Gordon,　Hasbro儿童医院　www.hormone.org　www.endocrinesociety.org.au