补充周期:维生素H在人体内仅停留 3 ~ 6小时,所以必须每天补充。生物素,即人们所熟知的维生素H,它能使身体将食物转化为自身能量。生物素有利于细胞的健康和再生。糖尿病患者可以通过生物素改善血糖的调节。头发和指甲的健康也需要生物素。糖尿病。补充生物素,生物素通过改善胰岛素和血糖的使用帮助改善血糖的调节。头发和指甲。补充生物素可以修复薄弱爆裂的脚趾甲和手指甲,改善头发的健康。生物素也可以修复那些由于生物素水平偏低引起过早的灰白头发。遗传问题;一些婴儿不能好好利用生物素,需要补充生物素。皮肤问题;一些皮肤病,例如乳痂,能通过补充生物素得到改善。肌肉营养失调;生物素可被用作治疗某些跟肌肉有关的疾病作为疗程的一部分。