对于备孕的女性来说,优势卵泡长得大又圆,按时排卵非常重要,喜迎新年之际,一起来看看过年怎么吃帮助卵泡长得好!
导读
吃什么长卵泡?备孕避免吃的食物!
一、吃什么长卵泡?
1.传说中的黑豆
功效:补充雌激素
黑豆用清水浸泡12小时左右,用清水煮至熟透,少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆、黑豆炖猪蹄,黑豆中含有大量的植物雌激素,这种雌激素能够有效的促进卵泡发育,同时还能起到补充雌激素的作用,注意:吃黑豆会推迟排卵。如果是不在实战月,没关系,如果是实际怀孕那个月吃黑豆的话,会推迟排卵期,然后有可能打乱抓排卵日计划。为了避免节外生枝,要知道吃黑豆有风险,试孕需谨慎。
2.喝豆浆
谷类和豆制品中都含有大量植物雌激素,可以帮助促进卵泡发育,所以可以考虑增加谷类食物的食用。
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。
3.辅酶Q10、VE吃起来!
辅酶Q10和维生素E提高卵子的数量与质量
辅酶Q10和维生素E联合治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退,对女性卵巢的保护作用效果更好。
辅酶Q10和维生素E联合抗氧化性会更强。