养胃粘膜可以吃红萝卜花椰菜,南瓜等蔬菜,蔬菜对养胃可以起到很好的疗效,也可以吃一些小米红薯圆白菜,每天喝一碗小米粥,小米是对胃最好的一种食物,平时的饮食一定要注意一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食,养成一个良好的饮食习惯。