生活当中有很多的人们都是喜欢新鲜的,因为新鲜给我们的身体,带来的伤害也是比较多的,那么我们应该如何正确的时间才能够给我们的身体带来非常好的状况的中年人,到底该不该突然戒烟了,戒烟对我们的身体有什么样的影响呢?我们应该如何戒除烟瘾给我们的身体带来的伤害,让我们的生命更加的健康,对于中年人来说才是最重要的,就让我们一起来了解一下。
吸烟有害健康,戒烟有益健康,这就是事实,不接受任何质疑!
戒烟初期,*确实会出现“各种不适”,而这也就是“戒断反应”,也是身体在“变好”的表现!
大多数戒断症状,会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短,症状彻底消失有时需要长达半年时间。
所以,戒烟后,身体开始慢慢恢复健康,这一点毋庸置疑,而戒烟初期,身体会出现各种“不适”,你需要了解:
1、口渴:常伴有口干,咽喉不适。
2、睡眠中断:这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
3、咳嗽:长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
4、头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
5、盗汗:经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
6、震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。
7、注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
8、手足痒:这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
以上情况,不是所有人戒烟过程都会出现的,每个人烟龄不一样,身体综合素质也不同,也会出现个体差异。
戒烟也有“最佳年龄”——最好在30岁之前戒烟。
通过高清摄像头,我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。
每天一包烟持续15年的肺,由于焦油等致癌物质长期沉积,肺部布满了大块黑色斑点。
30年烟龄者的整个肺部像被泼上了黑色的墨汁,就连内部组织也布满了致癌物质。
不吸烟的人,肺部很健康。
发表在医学期刊《柳叶刀》上的研究显示,英国牛津大学研究人员,在1996年到2001年间,收集了约130万名女性吸烟者的资料,她们的年龄在50岁到65岁之间。
研究发现,在50多岁到70多岁的