糯小米和粘小米都是生活中特别常见的米类食材,而且它们外观十分相似,都是黄色的颗粒状物质,而且都出产在中国北方,这两种小米儿除了在使用方法上略有区别以外,功效作用与使用价值都没有太多不同,今天为大家介绍的是糯小米和粘小米的功效,能让大家知道吃这些小米对身体有什么好处。

糯小米和粘小米的功效与作用

1、补充营养
为人体补充营养,缓解体虚是糯小米和粘小米的共同功效,因为这两种小美容都含有丰富的植物蛋白和大量碳水化合物,还含有一些胡萝卜素和对人体有益的维生素,人们在使用它们以后能尽快把含有的这些营养吸收,可促进身体代谢也能提高身体消化功能,对提高人体健康水平有很大的好处。
2、补血养血
糯小米和粘小米都具有补血养血的重要作用,因为这些小米的中通还有丰富微量元素贴,它能加快人体内血红蛋白合成,并能增强人体造血功能,对人类的缺血性贫血有明显缓解作用,另外人们出现面色暗黄和气虚血虚等不良症状时,多吃些糯小米和粘小米也能让症状好转。
3、提高睡眠质量