病情分析: 1、药物类维生素C有一定不良反应,不适合长期服药,长期考虑选择保健类的,好的牌子会安全无副作用。 2、饮食中预防维生素C的缺乏也非常重要,还得避免流失更多。 指导意见: 1、少选择腌制类、油炸类等食品,增加新鲜蔬菜、水果等。 2、避免久坐,适量运动。