红豆薏米水具有一定的减肥效果,因为红豆和薏米都属于粗粮类食物,而且其特点是高纤维、低脂肪,这类食物具有一定的饱腹感,可以润肠通便和祛湿,所以能够达到减肥的目的。但如果只是单靠红豆薏米水减肥,那么效果则不会很明显,建议还应该适当的运动,保持良好的心情。现在很多女性为了追求完美体形,会采取减肥的方法,一般是进行食疗减肥,例如经常喝红豆薏米水。红豆和薏米都是生活中很常见的食材,而且都属于粗纤维,本身对身体就具有多种好处,所以会认为红豆薏米水可以减肥,那么红豆薏米水可以减肥吗? 一、红豆薏米水可以减肥吗 适当的喝红豆薏米水具有减肥的效果,而且红豆薏米水还可以祛除体内的湿气,促进排便,从而达到减肥的目的。红豆薏米水在制作的时候需要用慢火熬炖效果会更好,建议每天早晨空腹饮用。但是如果只是单纯的喝红豆薏米水,那么通常无法得到很好的减肥效果,还是需要靠平衡饮食和运动来改善。例如适当的减少脂肪的摄入,多做一些有氧活动,还应该保持心情愉悦,这样可以达到事半功倍的减肥效果。 二、红豆薏米水可以减肥的原因 1.润肠通便 红豆本身就含有一定的粗纤维,能够改善肠道状态,从而达到润肠通便的效果。而薏米不仅是很常见的食材,更是一种中药,适当的食用可以达到很好的清热排毒的效果,还能够促进肠胃蠕动。两者制作而成的红豆薏米水,可以帮助更好的排便排毒,所以具有一定的减肥效果。 2.祛湿 如果人体内的湿气过重,就会引发各项器官出现相应的障碍反应,例如湿气重就会引起人体消化功能障碍,还会出现消化不良,食物转化为脂肪堆积在体内,最终会引起肥胖的情况出现。湿气重还会破坏人体新陈代谢功能,导致毒素无法排出,也容易引发肥胖。而红豆薏米水具有很好的利水消肿和祛湿的效果,有助于因湿气过重而引发肥胖的人群达到减肥的效果。 3.饱腹感 红豆和薏米都属于粗粮类的食物,这类食物有很好的饱腹感,且都属于高纤维和低脂肪食物,就算吃得再多也不容易发胖,还可以减少其他食物的摄取,从而能达到很好的减肥作用。