经常出现抽筋的症状最大的可能性是缺钙。尤其是中老年人随着钙质的流失,容易出现骨质疏松、肌张力下导致出现抽筋的症状。可以定期做骨密度的检测或者是做微量元素的检查,及时补充钙质。另外长时间着凉、营养不均衡、抵抗力弱也容易导致经常抽筋。平时要加强营养多吃含钙食物、多晒太阳有利于钙的吸收,多参加运动锻炼增强体质。