活动量中,轻度:办公室职员,无小孩的主妇,学生等。中等:营业销售人员,带小孩的主妇,从事轻体力劳动的人等。偏重:护士、保姆、体育系的学生,教练员,技术指导员等。高强度:农民,渔民,运动员等。另外,十岁女孩子,正值成长期,每天所需热量应大于上表中热量,二十岁的女性应比上表数值小50至100卡。不同身高就有不同的热量。
消耗7700大卡,就掉一公斤肉!为了好身材!加油!