湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒,那么湿热体质的人如何减肥?中医指出,湿热体质的减肥关键是去湿。
减肥要点:
如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
知道了湿热体质的人如何减肥,建议少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。