你容易发火吗?你是否常常破口大骂,一生气就踢东西,搞得身边的人都对你避而远之?你会不会一遇到堵车,一听到稍稍不好或者你不想听的消息,就气血上涌?如果是这样,你需要学习控制好自己的脾气,避免情况恶化。对付长期的怒气很难,你要先学会即刻平复自己的心情,然后持之以恒。
步骤
方法1 的3:
即刻平静下来
散步。远离让你愤怒的来源,可以帮你平复心情,并且把事情想明白。到户外去享受自然会更有效。[1]