五样蔬菜让你越活越年轻:黄瓜、西红柿、柿子椒或青椒、芹菜、大白菜。这五种蔬菜我们如果长期吃可以帮助我们长久保持童颜,我们在日常生活中要多吃有机蔬菜和水果。还有我们生活中能生吃的蔬菜要尽量选择生吃,这样可以让其营养不流失。自言自语自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。