宝宝变化 发育指标 体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)约1,8千克从头部到臀部长约29厘米8,17士0,6526,20士2,336,43士0,49 发育重点 宝贝的内脏快成熟了 小宝贝还是挺爱动的,他的内脏器官正在逐步发育成熟,脚趾甲之前还没完全长出来,都已经全长了,之前头发已经在长了,这个礼拜还不会停,还会继续生长,你等着看他的那头乌黑秀发吧亲。 胎儿技能 摇头,闭眼,摇头,睁眼。妈妈,这个摇头游戏好好玩哦 本周宝宝能将头从左边转到右边了,相信宝宝会爱上这个游戏。宝宝还会努力练习睁眼闭眼和呼吸,为和妈妈见面做准备哦。 胎动胎位 警惕急促胎动后,突然停止 急促胎动后,突然停止可能是胎儿翻身打滚时被脐带缠住,血液无法流通,因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。一旦出现异常胎动的情况要立即就诊。 膝胸卧位操纠正法 胎位不正,可以做膝胸卧位操纠正,每天早晚各1次,每次做lO分钟,连续做1周,胎位可以转正。其姿势是,在硬板床上,胸膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面,但要注意做前要松开裤带。 妈妈变化 身体变化耻骨酸痛,四分钟就要上一次洗手间 本周你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼,尿意频繁,这是因为宝宝正在逐渐下降到骨盆。同时你还会发现手指和脚趾的关节胀痛,腰痛加重,关节和韧带逐渐松驰,沉重的腹部使你懒于行动,更易疲惫。这些都是正常的,想想即将诞生的小生命,怎样痛苦的坚持都值得! 情绪变化职场妈妈要减压放松了,这样才有利于宝宝健康 很多职场孕妈妈这个礼拜都还依然坚持在工作岗位上,向坚强勇敢的你致敬噢!工作固然重要,但是不断增强的疲惫感也许是在提示你需要适当休息啦。太累的话就适当请假放松一下,职场妈妈更需要减压呢,这样会更利于孕晚期的身体和心理健康噢。 孕妈饮食 营养补充 进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期,因此为了宝宝的健康,妈妈一定不能挑食,要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天,孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量,因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙,同时服用维生素AD制剂。 营养饮食 来个粥和汤菜 “小清新”一下 多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜,对吃大鱼大肉孕妈来说,可以说是“