能睡一个小时最好、眯半个小时也行、再不行就打个盹……前段时间,某部军医党前进在到各驻训部队巡诊时,用自己连续两年的跟踪调查结果给广大战友建议:“午间不妨充充电,适当休息也可提高战斗力。”
党军医的建议并不是毫无根据。英国一家健康机构在经过对比研究后发现:有午休习惯的人,他们的血压、免疫力、记忆力明显高于长期不午休的人。美国斯坦福大学医学院的一项研究发现:每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。希腊一项研究也显示:每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%。