实名反对某些科普帖回答!绝大部分医生及没经历过多梦困扰的人,都会强调做梦是正常的睡眠规律的一部分,并且认为部分患者一直强调自己多梦只是太过关注做梦这一“正常”现象了。但事实上,若睡眠正常,人在醒后并不记得自己做过梦,或者记得梦的内容,更不会每天都能清晰的回忆起整个梦境,也不会有疲劳感。多梦者却几乎每天都能清晰记得睡眠期间的梦境内容,且感觉极度疲惫,已经影响到正常的工作、学习和生活。多梦者的疾呼是睡眠正常者无法体会的。
经过临床检测,发现多梦者的REM睡眠周期(快速眼动期)特别长,Non-REM周期(慢波/安静睡眠期)极短,也就是说,多梦者并不是没睡够,而是深度睡眠的时间不够。正常人假如一晚深睡时间能累计达到2.5小时,多梦者可能只有30分钟甚至更短。正常人因为经历了正常的睡眠周期迭代(深睡+浅睡),故而醒后不记得梦境,而多梦者几乎完全处于浅睡期,并且最终在浅睡期苏醒过来,因此不能很好的缓解疲劳,也不能消除关于梦境的记忆。简言之:多梦者虽然也在睡眠,但几乎整个睡眠过程都处于浅睡期,严重缺乏深度睡眠,梦境就是在浅睡期间产生的。
多梦者的梦境内容往往包罗万象,光怪陆离,从简单的普通人都会做的梦一直到睡眠正常者一辈子都不会梦到的梦境,在多梦者身上都会发生。其中,多梦者典型的梦境如下:
连续型梦境:表现为类似电视剧剧情一样,前天的梦、昨天的梦和今天的梦会连贯起来。可能白天看过一本书或者体验过一个什么场景之后,到了晚上就演绎成梦,而且不是简单的回放和重复,而更多的是原有内容的扩充甚至是全新的内容。其次,更多的人梦到的内容是现实生活中完全没体验过和没经历过的场景。陌生型梦境:表现为在梦中出现生活中从未谋面的人,自己竟然能叫出对方的名字,而当自己醒过来后感到很惊奇,因为现实里根本不存在这个名字,也没有见过这个人。其次还有在梦中去到从未去过的地方,场景很真实,而醒来后自己清楚的知道自己并没有在现实中见过这个地方。在偏远乡村长大,从未见过飞机的儿童,也从未在电视上看到过飞机的儿童会梦到各种类型的飞机,非常真实,甚至能梦见飞机驾驶室内的各种仪器、表盘,醒来后感到格外新奇。有些陌生型梦境的真实程度可以在事后达到令人恐惧和害怕的地步。异能型梦境:表现为在梦中突然掌握了自己在现实中不具备的本领。通常表现最多的是在梦中会飞翔、穿墙、突然具备了武功,推掌可以击倒大树;可以在水下呼