2013年教师节前夕,体检中心随机对长沙市3所学校共1841名教师进行体检,结果显示,75.6%的老师患有慢性咽炎,排名教师职业病首位。 文莉(化名)是长沙某小学三年级的老师兼班主任,最近就因为咽喉疾病,不得不到医院就诊。 由于是小学老师,面对更为活泼的小学生,除开正常的教学课程,文莉还不得不常需高声维持班上秩序。“一开始只是感觉喉咙不舒服,后来反复几次发作,现在则常常感到喉咙里有异物,有痰咳不出,最严重的时候,连话都讲不出了。”医院最终的检查结果显示,文莉患有慢性咽喉炎伴声带小结形成,必须休养治疗。 说话多是教师职业的最大特点。长期、过度不当用声,导致教师慢性咽炎的发病率远高于其他行业。在医院对长沙市3所学校共1841名教师的体检中,教师中慢性咽炎患者为75.6%,是教师职业最普遍,也是最严重的职业病。 慢性咽炎不单单是喉咙不舒服,患者会经常感到咽喉干燥、灼热、咽痒、有异物感或痰阻感,说话声音沙哑,易疲劳,有的甚至出现声嘶或失声,很大程度上影响工作和生活。 有什么办法能够解决?建议:纠正不正确的发声方式。 据了解,目前大多数中小学都还没有推广麦克风教学,老师们教课仍多用“大嗓门喊”的方式,只有在高校多媒体教室,才有麦克风可以使用。 老师们应该注意改变发声的方式,变胸式发声为腹式发声。通俗地说,就是发声时喉部肌肉须放松,不能有紧锁的感觉,配合腹式深大的呼吸,让气流顺畅而节约地通过喉咙声门,有效地冲击声带而达到发声的目的。这样发出的声音又宏亮又持久。 此外,老师们还应注意在讲课中控制音量和语速,尽量做到心平气和地讲话,不能性急暴躁,喉头在放松的状态下,寻找一个固定发音的支点保持相同音调讲话;课间休息时有意识地让声带休息放松;常用温热开水、薄荷等含片润喉,以刺激唾液分泌,滋润喉咙;不食用或尽量少食用辛辣刺激性、冰冷等食物。 “与此同时,还应注意休息,规律作息,减少感冒次数,如有急性咽喉部炎症,应休声,并及时规范治疗,不能勉强坚持上课,若持续用声,这样会造成声带一些不可逆的损伤,严重影响发声质量。”