人每时每刻都在进行着新陈代谢,通过粪便、尿液排除出体内的代谢废物,另外呼吸也会带走一部分体内的水分。早晨起来的时候,身体经过休息,排出毒素、排出过多的水分,体重相对轻,而晚上因为水分滞留,进食的关系,体重偏重。正常来说早晚体重一般会有2-3斤左右的变化,但这也不是绝对的。所以不要纠结自己一天体重上下出现的波动,只要坚持合理的饮食和运动,一定会有回报的,可以固定时间来监测体重,最好是清晨排便排尿后,这样能有效的观察体重的变化。