孩子个子的高矮与遗传因素和环境因素影响很大,父母的个子高,孩子的个子就很高,但是环境因素对孩子的生长发育也非常重要,现在子代均比父代高的很多,说明饮食合理,要想孩子长得高,首先要饮食合理,合理的膳食是非常重要的。其次是充足的睡眠,因为生长激素是在晚上十点睡眠状态下分泌达峰值,如果这时孩子没有休息还在玩耍,生长激素的分泌就会受到影响,会影响孩子的长个。同时适当的锻炼可以增加孩子生长,尤其是户外运动活化维生素D,使维生素D的活性增高,加速钙的吸收,使骨骼更加强壮。总之,孩子的个子高矮与外周环境影响很大,合理饮食、充分睡眠、适当的运动对孩子的生长非常有利。