你来啦,今天说维生素D。
宝宝需要补充维生素D,大家都知道。
但是这个维生素D啊,让人头疼的问题可真不少。
补到几岁?
吃辅食了还用不用接着吃?
母乳宝宝要吃,那配方粉喂养呢?
为什么都推荐D3?
下面就和小园子一起,把这些问题弄弄清楚吧。
母乳没有维生素D吗?
母乳能满足宝宝所需的所有维生素,除了维生素D。
不是没有,而是含量太少,不足以满足宝宝正常生长发育的需求。
所以美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议:母乳喂养的宝宝,应该从出生几天后开始,每天摄入400IU的维生素D,帮助预防佝偻病。
♦小园子温馨提示:
有妈妈问,我自己吃维生素D,通过奶水给到宝宝——不行的哈。维生素D吃下去,能转化到奶水中的很少,要达到宝宝的需求量,妈妈恐怕都要维生素D中毒了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。
配方粉喂养的宝宝呢?
对于配方粉喂养的宝宝,因为很多配方粉中已经添加了维生素D,所以补充时,就需要进行一个换算。按照配方粉中维生素D含量和宝宝的奶量换算。
某配方粉的成分表
比如上图这款配方粉,根据成分表我们可以看出,每100ml冲好的配方奶中,含有1ug维生素D。
1ug等于40IU,所以宝宝每天需要的400IU的维生素D,就是10ug,1000ml冲好的配方奶。
这下就清楚了:配方粉喂养的宝宝,如果每天能喝到1000ml奶,不需要额外补充维生素D。
那喝不到怎么办?
还是用换算的方法,如果能喝500ml,那么获得了5ug维生素D,是200IU,则需要每天再补余下的200IU。
♦小园子温馨提示:
不同的配方粉,成分可能不同,具体的换算方法,要按照你给宝宝实际喝的那款配方粉来计算。
添加辅食了,还吃维生素D吗?
宝宝满6个月后,逐渐尝试各种各样的辅食了,维生素D还吃不吃呢?
答案是,吃。
天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等,较少含维生素D,而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高。
一个鸡蛋黄,大约只有40IU维生素D,宝宝吃10个鸡蛋黄才有400IU的量,还不得撑坏了啊。
所以宝宝添加辅食不影响正常补充维生素D。
♦小园子温馨提示:
不要追求用奶量补充维生素D,该吃辅食要吃辅食。