花生是很普通的一种豆类,但是其营养价值不容忽视。花生的制作方法有很多种,炸花生米,猪脚煲花生,凤爪蒸花生等等,都是十分美味可口的,那么产妇能不能吃花生?
1、产妇吃花生是完全没有问题的,产妇可以在坐月子期间多吃一些花生,能养血通乳,非常适合产后乳汁不足的产妇。
2、花生含有丰富的维生素和锌,此时产妇是很需要补充的,能滋润皮肤,还能预防孕傻,抗衰老等,还能助于乳汁的分泌。在哺乳期一定要补钙,不然很容易出现骨质疏松。在平时饮食中还应当多吃高蛋白,高脂肪的食物,比如说鸡汤鱼汤,猪蹄。
3、孕妇和产妇在妊娠期或产后都会遇到便秘这个问题,那么此时就可以适当食用花生来缓解一下。但是前提条件是在吃任何一种食物都要适量,避免吃一些容易上火的食物,还有多注意休息,最好不要那么快进行性生活,每天要检查清洁外阴卫生。
如果产妇奶水比较少,可以尝试煲花生猪脚汤,能加快催奶的,其中猪脚的骨胶原对产妇皮肤恢复也是很不错的。但是对于剖腹产的产妇来说可以加入苦茶油炒一下材料,最好不要加酒,要看是否伤口愈合的情况再判断是否可以吃。