会瘦。
长期当主食吃不仅会有影响,而且影响非常大。(前提是能坚持住当主食吃)
先看一下魔芋的成分
魔芋制品(魔芋精粉和水)热量只有100g/7卡
超低吧 四舍五入简直就是没有!!!
但是没有热量就代表没有营养。
虽然它含有十多种氨基酸等等,但是魔芋不是日常的营养来源。
减肥最推荐的食物是
高蛋白+低碳水+不含游离糖+加适量健康脂肪+纤维素+微量元素+低盐
满足以上条件的基本都是高营养低热量的食品,是最适合减肥吃的。
魔芋只满足了一个低热量。适合减肥吃,但不是最适合减肥吃的。
因为没有营养啊,只能用来填填肚子
T_T
如果把它替换成主食的话,一天中的碳水摄入量会大大降低,当然蔬菜水果也是有碳水的。
可是减肥吧,骗得了胃,骗不了大脑
你的胃饱了,可时间一长大脑还是会发出渴望碳水的信号。
主食还是推荐粗粮,纤维高低碳升糖慢。
所以魔芋在减肥时最适当的吃法是
1.一餐中代一顿主食
2.作为加餐填填肚子过过嘴瘾
3.像其他蔬菜一样加入饮食中作为纤维素等来源
然后………科普一下各种魔芋制品吧哈哈哈
毕竟我最爱安利零食了!
1.魔芋毛肚
用来凉拌 和金针菇黄瓜之类的,加上鸡胸肉丝,非常适合夏天啊!
2.魔芋爽
想吃辣条可以吃这个
3.魔芋米
吃起来像碎了的魔芋面,我不爱吃这个
4.魔芋凉皮
用来凉拌赛高! 这个很多商家出了即食的
即食的要过几遍热水,不然有碱味,凉拌时加一些醋
5.魔芋干粉
干粉不是纯魔芋的,通常加了其他的小麦粉红薯粉之类的
6.纯魔芋粉
单独冲泡很难喝,可以和其他的一起泡着喝
7.魔芋果冻
吃起来和普通果冻一样
8.魔芋饼干
干吃或者泡水都可以,要买加了木糖醇或者其他代糖的
9.魔芋粥
不推荐
10.杏仁豆腐
这个淘宝没有哎…… 但还是写上吧
题主烦恼减肥的主食的话,可以看看我写的这个