注意事项 根据升糖指数搭配食物,肯定是高的与低的搭配,以使整个膳食的升糖指数达到中等水平。比如高升糖指数的白米饭,搭配点低升糖指数的粗粮作为主食;高升糖指数的猪肉,搭配低升糖指数的芹菜做一道美味芹菜炒肉。