ask73541251w8　分享　\ue50a2017-03-04　10:37:26　\ue50b概述　大家都知道,硬度和持久力对于性爱很重要。硬度对于男性来讲,是十分重要的一个数据。阴茎硬度强,能直接反映出男性精力是不是充分、是不是健康等信息,对于双方一起抵达性高潮也是有协助的。不过,勃起硬度高峰期30岁时也许最高,之后逐渐下降,男性要准确认识到这一点,不能片面追求硬度和时间,而无视了生理基础。那么,如何增加硬度和持久力呢?　步骤/方法:　1　男性平常要节制手淫,多参与户外活动,涣散自个的注意力,让自个可以会集火力。在进行房事的时分不要在自个是疲惫状况的时分,这么会使自个没有精力,因而勃起的硬度会不够。　2　训练PC肌能进步性能力和勃曱起硬度,随时随地可以无人知晓的训练,也叫训练肛肌,如你小曱便快完时的缩短肌肉,缩短不要铺开超越20秒可见你阀门对比牢靠,假如坚持不了的话说明曱泄.　3　每次小曱便的时分尿出一点,缩短刚肌不放,再尿一点,继续20次,走路时,坐车时,作业时,在家时都可以自若的缩短肛肌20-30次,这么耐久的训练可以让你勃曱起的硬度愈加微弱,让你可以操控阀门,在立刻开释时可以停住。　注意事项　出现了阴茎勃起硬度不行或者时间较短,最佳是到正轨男科医院,规范医院医治技能和医师技能都非常有确保。这么有保证,对医治上也是非常有好处的。