爱眼护眼顺口溜:
眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。
持续读书有时限,眼保健操经常练。
看书学习坐端正,腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当,睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书,伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远,电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸,远离细菌少忧烦。
眼部营养好处多,护眼因子有妙招。
营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳。
眼与脏腑有关系,相关疾病要治好。
心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。
假性近视治不难,四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚,框架眼镜是首选。
若想安全度其难,眼保知识是关键。
理疗药物实效差,保健效好免钱花。
古人护眼多经典,保健操度疲劳关。
天应睛明前两节,四白太阳三四节。
每节天天做八遍,假性近视不沾染。
真性近视假先生,无假真性不可能。
调节能力晶体操,看远看近易运行。
此操常练变焦强,变焦灵活像清亮。
运目眼操转眼球,可治近视有理讲。
顺时眼球转三十,逆时同上三十转。
眼球常转防轴增,眼轴增长近视增。
我劝诸君多保健,耳聪目明脑自清。
眼保健操总要领歌:指甲短,手洁净。