HIIT,全称High Intensity Interval Training,高强度间歇训练,是一种训练模式
CrossFit是一种混合体能训练体系,CrossFit因为注重Constant Variance,因为训练模式多种多样:
[1]Heavy Day(大重量训练日)
[2]Long Duration Workout(持续时间长的训练)
[3]Task Priority Workout(任务优先的训练)
[4]Time Priority Workout(时间优先的训练)
[5]For Time(计时训练)
[6]For Reps/Sets(次数/组数训练)
[7]AMRAP(最高次数/组数训练)
[8]EMOM(每一分钟模式)
[9]Ladder(台阶模式)
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因此高强度间歇训练HIIT被CrossFit包括,即CrossFit爱好者会使用高强度间歇训练模式,最典型的就是Tabata Interval
但是HIIT所说的高强度并非CrossFit定义的高强度,此高强度非彼高强度,这里请仔细听讲