1. 每天不吃肉,其他什么都吃,饭量也减少到8分饱。2. 每天跳绳3000个,500个为一组。在后来的1个月里笔者确实瘦了,差不多瘦到了165斤左右的样子。可是只要我一恢复饮食正常吃饭的时候没几天体重又会反弹回去!!在当时这个问题可是让我愁了好久。后来我在网上继续查询资料把自己的计划改变了一下。
2. 笔者就开始了自己的减脂之路了。每天食用少量肉类,补充优质蛋白,鱼,牛肉,鸡胸肉都是可以吃的,给减肥减脂的小姐姐小哥哥们一个忠告!