12岁还很小啊,不知道你生理期来了吗,现在算是正常的,如果11岁或者10岁来就是早熟了,早熟不利于后面的长高了!摸高跳是非常不错的,或者跳绳也是可以的,尽量一周坚持4次运动,长高最好按照3个月一测量吧,一个月不好说,也测不出来!
我现在改变思维,每天努力运动,但是有些还是做不到。我看了杨云风的运动的方法日记之后,才要暗自下定决心,加油努力,每天给自己信心。每日必做跳绳400,摸高60,拉伸半小时,包括压腿,踮脚摸高等,时至今日已经有大半年,突破自己的身高3公分,我是19岁女生。以前每次和别人站在一起难免还是有点自卑。现在尽量保持乐观积极的态度。我们一起加油吧。