同时我们在夏天的时候还要注意,这时候如果我们发现天气太热,睡不着觉的时候,可以在每天早上起床后把窗户打开,进行通风透气,在上班之前把窗户关上,这样一是把夜间房间里不好的空气排放了出去,又把外面新鲜的空气给补充了进来,这样是可以起到一个调节降温效果的,另一方面,是防止阳光的直接照射,把房间照射成了火炉。所以,在晚上睡觉之前,可以尝试着把空调,调到二十七度左右,把屋里各个房间门打开相互通风,营造一个凉爽的环境,这样的环境是有利于睡眠的,这样会让我们更好的进行休息,会对我们健康造成影响。