肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。现在的老年人都在想着如何强身健体?研究证明:同年龄段的老人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。
1老人如何锻炼肺活量
肺活量和肺活量测试相信每个人都知道,在上学期间学校每次体检都少不了肺活量检查。对于人类来说,年龄的不同肺活量也是不同的,老人的肺活量往往较低,不过老人可以通过锻炼提高自己的肺活量,下面小编告诉大家老人如何锻炼肺活量,感兴趣的朋友别错过了。
肺活量的概念,我是在上初中时首次得到的。有一次,体育老师为了检测同学们的身体状况,进行了肺活量的测试。他从校医那儿借来肺活量测试仪,测试很简单,就是被测者吸满一口气后,含着一根胶管,对测试仪里吹气。随着进气量的增多,仪器的浮筒上浮,看刻度就知道进气多少毫升。我还记得那时自己的肺活量是4500毫升,算是较大的。
自此以后,我注意了提高和保持肺活量的锻炼,一直坚持了几十年,到了老年阶段也没有中断。使我获益匪浅。
肺脏是人体的一个非常重要的器官,肺部不健康的人,身体也不会健康。