\ud83c\udf38每日汤水—白术茯苓水\ud83c\udf38
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☀健脾胃 除湿气☀
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\ud83c\udf1f一般除湿气都用赤小豆薏米水,但博主体寒,中医学的专家说不建议用,如果用需要将赤小豆和薏米炒熟,搭配茯苓、山药、芡实等一起用,祛湿需要搭配健脾胃的中药,效果更佳。或者可以选择更药性温和的白术和茯苓煮水,效果更佳。最近广州回南天,又冷又湿,所以煲的汤主要以祛湿散寒为主。\ud83c\udf1f
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❤材料❤
白术 茯苓 芡实 怀山药
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\ud83c\udf1f做法\ud83c\udf1f
材料洗净煮水 约半个小时即可
也可以和鸡肉,骨头等一起煲汤
今天的汤水口感一般
如果想要好喝一点
可以加赤小豆 薏米 广陈皮
再加点冰糖一起煮水
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最近帮老公减肥 除了给他减脂 还帮他祛湿 减肥效果会更好
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☀油醋汁做法☀
橄榄油2汤勺
白醋或苹果醋或香醋2汤勺
生抽1汤勺
蜂蜜1汤勺
盐、黑胡椒、芥末少量
摇匀即可
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❤每日一味中药材—茯苓❤
①茯苓能够利水消肿 健脾止泻 养心安神
②茯苓主要是熏硫情况比较多 可以挑的时候嚼一粒 如果比较酸 就不建议选用
③在选茯苓的时候 要挑一些带外皮红黑色部分的 老师说这样祛湿效果更佳
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\ud83d\udc49博主是中药学博士 从事中药鉴定研究 爱中医 爱养生
以后会不定期更新❤每日汤水❤
还会附带中药材食材的功效及选择方法
以及博主喜欢的美食
喜欢的可以关注我\ud83d\ude18
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