橘子当中的糖分含量在水果当中处于中等水平,经过测算橘子当中的含糖量大约是在10%,100g橘子能够为机体提供10g左右的糖分,橘子中的糖分能够产生4kcal/g的热量。因此适当吃橘子能够为机体供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。橘子当中的糖分还能够为肌肉当中糖原的形成提供丰富的原料,因此对于经常体力劳动或经常进行体育锻炼的人,适当吃橘子,在缓解肌肉疲劳,提高肌肉力量,预防和缓解肌肉衰减征方面有积极的作用。但是对于血糖增高的糖尿病患者,不适宜大量吃橘子,否则会使其中含有的糖分积少成多进入体内,引起血糖进一步升高,加重胰岛素的代谢负担,不利于糖尿病患者病情的控制。