这个问题大家讨论的很热烈,作为一名一直在努力提升周围人的口腔保健意识的口腔医学生,我很欣慰的看到大家对口腔健康的关注度又提高了不少。
但是!这个问题真的跟口腔健康关系不大~~作为旁观者默默关注了这个问题好久,直到@苗力大大特意因为这个私信我,我才觉得有必要跟大家探讨一下这个问题。嗯。。。我个人是这样的:
先刷牙(因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用,已经发酵分解了,这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因,通过刷牙可以将这种物质清除,同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法,的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区),但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动,这层保护膜很快就没有了ORZ。。。)
吃早饭(对了还有一个重要的个人原因。。。我都是在宿舍收拾好了去食堂吃早饭,这样就不用再带着牙缸了~)
漱口(强调一下,饭后不要立即刷牙或者漱口,进食过程中牙齿表面的釉质会有一定程度的轻微的脱矿,稳定的唾液环境会保证釉质再矿化。过五到十分钟再漱口。有时候忘了也就忘了。。。)
有朋友是这样的顺序,我也可以从他们的角度来解释一下:
先漱口(去除异味和细菌代谢产物,这样的话进食的时候嘴里不会有牙膏味,而且有研究表明,如果刷牙后吃饭,会有一定数量的牙膏残液进入消化系统,氟离子对胃黏膜有刺激,而且过量的氟离子对骨骼、神经系统都有破坏作用。)
吃早饭刷牙(有效去除食物残渣,保持口气清新~~)
两种做法都能解释的通,亲们就不用在这个问题上纠结了~
就这么说吧,你要是不习惯嘴里一股子睡觉味,就先刷牙;要是不习惯嘴里满是牙膏味就先吃饭!