人获得满足感的方式有很多,个人认为比较重要的有两种。
一种叫自洽,或者叫自我取悦。这种情况多半来源于对自己的清楚认知和使命达成,比如我知道我想好好吃顿饭,那么我通过学习烹饪,做了顿丰富的大餐来好好犒劳了自己。这其中的关键奥妙在于一个简单的公式:
满足感=能力/欲望。当我们希望提升满足感时,要么想办法提升我们的能力,要么学会节制自己的欲望,当两种达到某种平衡时,我们会收获最佳的满足感。
另一种叫被需要,或者叫他人认同。这种情况多半来源于我们对于他人的存在需要,当我们在别人需要的时候,一句话或者一杯水都可以收获这种被需要的回应,进而让我们内心收获存在感、满足感。所谓赠人玫瑰,手有余香大概也是这一范畴的。
举个例子,Gorkor app里有个版块叫树洞,里面有很多朋友留言,不少是偏消极的成长烦恼或情感困惑,但更多阳光的人会经常给她们留言,鼓励或支持她们——这些阳光的人在我看来,一方面是有温度、有骑士精神的优秀的人,正能量输出对于他们来说像是一种与生俱来的“习惯”,另一方面我觉得他们在帮助其他人的同时,也会因为被帮助者的回应,收获到某种被需要、被认同的满足感,这不是简单的心理虚荣,而是一种发自内心的情感自驱,是某种闪着金光的人性光辉。