概述

一般情况下,我们的午饭时间在12点左右,晚饭的时间在6点左右,所以从午饭到晚饭这一段时间还是比较长的,很多人会感觉到饥饿,但是盲目的吃东西又会导致身体体重的增加,所以有些人就会感到比较苦恼,下午到底吃什么才不会增肥呢,其实对于食物的选择也是很多样的,今天我们就一起来看一看吧。

步骤/方法:

1、	第1点,在下午的时候我们可以适当的吃一些水果。比如说在三四点的时候,我们可以吃一颗苹果,或者是吃一颗桃子,这样的一个水果可以帮助我们赶走饥饿感,同时热量又比较低。
2、	第2点,下午的时候可以吃一些低热量的蔬菜。比如说我们可以吃一些番茄或者是黄瓜,这两种蔬菜是比较典型的低热量蔬菜,饱腹感也不错。
3、	第3点,在下午饿的时候适当的喝一些牛奶也是不错的选择。如果我们大家的确感觉饥饿感比较强的话,可以喝一些温热的牛奶或者是用牛奶来浸泡一些燕麦片,饱腹感也非常强。

注意事项:

如果我们大家经常感觉到下午饥饿的话,可以随时准备一些水果,或者是黄瓜,番茄这一类的食物,可以帮助我们抗住饥饿,同时也不会增肥,是我们大家在减肥时候的良好选择。