很多准妈妈都会遇到孕期便秘。应该放松心态,晨起定时排便,同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物,如蔬菜丶水果丶蜂蜜丶豆类等,必要时药物帮忙。
什么是便秘?
便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结。主要表现为排便次数减少丶粪便于硬和(或)排便困难。排便困难包括排便费力丶排出困难丶排便不尽感丶排便费时,有时需手法辅助排便。孕期慢性便秘的病程至少为6个月。