现在的人们对于一些养生话题都隔外的关注。因为曾经报道过,喝盐水对身体是一种保健功效,而且喝盐水还可以辅助治疗身体出现的一些不适症状,但是盐水是不是对人体真有那么好呢,喝盐水就不会有一点坏处吗。早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多,可使体内部分钠离子、钾离子丢失,产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾,通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是,许多人都是出汗之后,甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时,才喝些淡盐开水。这种被动补钠,体内新陈代谢减慢,肾脏负担加重,往往起不到应有的作用。
如果人们主动补钠,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的钠,能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。
对于低血压患者来说,早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用,可防止血压过低引起的晕厥。
有口腔疾病的人,早前喝淡盐水可以杀菌消毒。
喝盐水的坏处有哪些?
1、民间谚语说得好,早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
2、血压高的人不宜喝,因为盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
3、有肾炎的人不宜喝,急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。
4、一般来说人体的钠是不会缺乏,如果每天早上喝一杯淡盐水,长期空腹补充钠元素,机体长期摄入钠元素,会导致体内钠含量过高,有导致高血压,肾炎等疾病的风险。
有喝盐水来养生的朋友要注意了,并不是任何时候,盐水对我们人体都是好的。盐水可以帮助缓解我们身体的一些不适,但同时对一些特殊人群,并不适合喝盐水,所以喝盐水之前,一定要弄清楚,自已怕体质,是否合适喝盐水哦。
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