肠胃不好拉肚子的调理主要从饮食、运动、情绪等方面进行,症状严重的可以适当服用药物。注意养成良好的饮食习惯,规律进食,少食多餐,三餐定时定量,多吃清淡、易消化的食物,比如小米粥、面条,避免油腻、不易消化、辛辣、刺激性食物,少吃粗糙的食物,注意腹部保暖,避免受凉,适当进行体育运动,改善胃肠道的血液循环,促进新陈代谢,增强人体的抵抗力,保持愉悦情绪,增强脾胃功能。腹泻症状严重的,可以根据引起腹泻的原因对症性的治疗。