注意跑步的姿势,手放在身体两边,手与脚一前一后伸张,幅度不要太大。
保持身体中正,这样有利于提高肺活量,使呼吸顺畅,拳头要放松。
身体姿势:跑步时,身体会有点紧张,要保持身体中正,尽量放松。
跑步姿势:跑步时保持脚尖上翘,中间的脚弓落地,这样的姿势最有效。
迈步不要过大,脚落在臀部下方,加快步频以更快速度使脚抬起和落下。