亚麻籽油中的必需脂肪酸是人体必需的营养素。我们的身体需要他们,实际上当它没有足够的摄入,将刺激身体产生更多的饥饿感。
1、增加饱腹感,抑制食欲
欧米伽3脂肪酸能够真正缓和你对甜食的渴望,我们的身体需要这些酸,因为自身不能合成它们。如果没有一个充足的来源,我们会本能地寻找具有碳水化合物和糖类的食物替代。如果你不相信这一点,试试吃一袋薯片和一袋亚麻籽食品小吃。大多数人吃亚麻籽只能到薯片量的五分之一,并且会觉得饱,更满足,因为亚麻籽充满了必需的营养物质和纤维。