不管是什么减肥产品,都会有一套饮食规范。时间长了你会发现即使你不吃他得减肥产品只是按照他的食谱吃也会变瘦。减肥和塑型应该是捆绑在一起的,光靠不吃饭减肥即使你变瘦了,看起来也不会那么明显。但塑型成功了你会有一种前所未有的新面貌。总而言之减肥之根本是热量输出大于热量摄入,建议热量缺口控制在800以内这样比较健康。养成科学健康的饮食和生活规律,您的身材自然而然就是发生变化。虽然过程之初感觉会有一些不习惯而稍感不适,但只要你坚持下来(一周左右)你会发现你的身体正在慢慢的发生变化。而这种变化会让你更加的有信心和动力把自己变成理想中的自己。