朋友,游泳想提高游距,其实还是挺容易的。两三年前我也只是能游区区几十米就累趴了,手脚都特别酸,现在中途不休息随便游个一千米(蛙泳)没什么问题。第一:端正心态,觉得自己可以,要有毅力,累也要坚持,一开始肯定累,要有信心。第二;游泳全程必须整个身体都呆在泳池,因为水本身是有压力的,对身体有压力,如果身体经常出水面,再进水时身体会不适应水压,容易累。第三;每天坚持练习憋气,以自己最大努力进行憋气,最好是跟朋友一起比赛和照应。第四;游泳一定要用标准的泳姿,不要用狗爬式之类的泳姿,标准的泳姿头都是在水下的,头在空气中唯一的作用是换气,而不是看路。第五:学会换气,游累了的时候一定要注意在水里用换气来休息和缓和体力,头不要一直呆在空气里。第六:游不怎么累的泳姿来替换停下来休息,比如刚游了两百米的自由泳或是蝶泳,很累,可以立刻接着用不怎么耗体力蛙泳或是仰泳来继续游代替休息。第七;要给自己定目标,每天增加,我现在的目前是每晚2500米。第八;选择标准的游泳池,跟着跑道游。。第九:持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。第十;约上志同道合的朋友一起锻炼。