X研究来源前往来源拇囊炎手术很寻常,并被认为是唯一治愈拇囊炎的方法。有多种方式进行拇囊炎切除术。和你的医生一起研究哪个选择最适合你。手术通常利于解决拇囊炎,但它不保证你能完全避免疼痛,或你的脚趾看起来非常直。在手术之后转变合适的生活方式并锻炼以防止未来的疼痛和肿胀。
方法3 的3:
改变生活习惯
裸足。不论你是从父母中遗传了容易患拇囊炎的倾向,还是穿着过紧的鞋子的生活习惯导致,花尽可能多的时间裸足行走会预防甚至治愈拇囊炎。裸足行走,特别是在不平整的表面行走,可以强化你的脚趾并使你的关节自由活动。走在沙子上尤其是对脚的良好锻炼。裸足行走,能预防紧的、尖头的鞋子把你的大脚趾挤压向其它脚趾。
换双鞋子。在不能裸足行走时穿着能够缓解拇囊炎的鞋子很重要。判断鞋子是否加剧了拇囊炎症状。可能你觉得鞋子还挺舒服,对脚也好,但甚至网球鞋和其他运动鞋都可能让拇囊炎变严重。穿着鞋垫、鞋弓良好的支撑性鞋子。如果对于该买何种类型的鞋子有疑问,请咨询医生建议。确保你的鞋子尺码格式。你的常用网球鞋可能比实际小半码,尤其是如果你从12岁之后就没有换过尺码的话。我们的脚倾向于随着我们成长而伸展并变宽,特别是如果拇囊炎开始形成的话。不要穿着高跟或尖头鞋。它们可能是很漂亮,但高跟和时髦的尖头鞋对拇囊炎来说很恐怖。它们导致额外的疼痛并阻止拇囊炎痊愈。任何时候,只要可能,就选择穿着更少约束的拖鞋。
避免导致拇囊炎的行为。芭蕾舞,和其它需要约束性鞋子的活动,会导致拇囊炎。如果不能穿着对脚更健康的鞋子,完全避免这个活动。
小提示
例如“拇囊炎治疗器”之类的灵活拇囊炎夹板可以在确保脚部移动能力的同时复位大脚趾。拇囊炎夹板也被用于拇囊炎术后恢复,以确保手术对大脚趾的修复效果并保护受损组织。夜间夹板,用于夜间穿戴在脚趾和脚上的,会通过矫正脚骨生长防止孩子形成严重的拇囊炎。由于成人的脚已经完全成型了,夜间夹板不适合治疗成人拇囊炎。
你需要准备
拇囊炎板或鞋内导引垫非类固醇消炎药宽松的鞋子胶带