失眠的治疗一定要注意合理安排时间,早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期,让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多晒阳光照射,这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。失眠应该看哪个科?相信通过以上介绍之后,大家现在知道失眠的治疗方法了吧,明确失眠的危害,在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗,只有做好这些才可以真正更好的保护自己。