早餐后1~2小时再运动最好,因为晨起太阳未出来,植物无法进行光合作用,产生氧气,空气不清新,含二氧化碳高,运动需要消耗能量,所以早餐前运动不好。早餐后1~2小时,食物大部分已消化,此时空气清新,含氧量高,运动时血液流入运动系统,也不会产生消化系统不适感。此时空气好,机体又能提供运动所需的能量,是运动的良好时机。