枸杞蒸蛋
材料:枸杞20克,鸡蛋2个。
做法:枸杞洗净放入碗中备用;将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;蒸熟即可食用。
功效:中老年人多吃枸杞鸡蛋羹,可延缓视力衰退,防止花眼。
枸杞子怎么吃更营养?
枸杞子直接生嚼比泡水、煮汤喝营养吸收更好,因为用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接嚼着吃,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。所以泡水或者煮汤后,最好将里面的枸杞一起吃掉。
枸杞红枣
处方:大枣10克,枸杞8克,冰糖适量。
做法:大枣,枸杞一齐放入茶壶里,加入适量的冰糖,然后加入热水,盖上茶壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出饮用。
功效:使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。
40岁其实是很多男性的一个分水岭,要是不想自己老年肾虚体弱,甚至连正常的生理活动都做不好,在现在就要足够“补”起来,在日常生活中多注意运动健康,多吃这几种食物,对健康非常有帮助!
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