膝盖外侧肌肉拉伤后可以先进行局部冰敷缓解症状。如果是轻微的可以自行进行保守的制动休息治疗,对于比较严重的则要及时就医。轻微的患者可以采取先局部冰敷后再热敷的治疗方式。在拉伤后第2天对患处进行热敷理疗,促进局部的血供,缓解症状,一般经过充分休息后3~5天即可恢复。如果损伤比较严重造成肌肉的撕裂或完全断裂,单纯地依靠保守方式治疗无法改善症状,需要就医后进行手术切开治疗,做好肌肉的修复重建及包扎固定等。