如何为宝宝科学补钙一直是粑粑麻麻们关心的话题,但是吃什么补却着实困扰了不少家长。吃钙剂?鱼肝油?鱼油?维生素D?还是 …面对药店里琳琅满目的产品,你一定纠结过不知道该给宝宝买什么。去年315晚会一曝光,更是吓得很多人谈“鱼肝油”色变,本来就没搞清补什么,索性啥都不补了。到底该不该补,该补什么,我们今天就再来好好说说这个话题。婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长对钙的需求量较大,维生素D具有促进钙、磷吸收,使骨质变硬的作用。
婴幼儿阶段,喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求,然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。
第一种途径是最经济简便的晒太阳的方式,宝宝的皮肤直接接触紫外线,可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定,空气质量不定,孩子晒太阳的时间不定,穿衣多少不定,所以晒太阳这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。
第二种途径是通过食物获取,食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外,乳类(人乳和或牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果几乎没有,宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素D,需要常规补充的也是维生素D,而缺钙只是缺乏维生素D导致的结果。