4.注意事项。必须双手投掷,不得助跑。当两脚前后分立投掷时,前脚为固定支撑脚,脚尖应顶在抵趾板(或起掷线)后,投掷过程中不得再次移动,在实心球出手的刹那后脚可向前并于前脚一侧,但不得踩线或越过起掷线。当两脚左右平行开立投掷时,双脚均为固定支撑脚,投掷过程中双脚均不得再次移动。实心球必须从头后经头上方向前投出,肩上或体侧掷出无效。犯规时成绩无效,犯规三次无有效成绩时,应允许再投,直至取得成绩为止。8
一分钟原地正摇双脚跳绳
1.场地。考场应设在封闭的田径场内,找平整干净场地一块,场地要标清考试区。
2.器材。计数跳绳、发令哨、秒表。
3.测试方法。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次;听到计时测试员发出的结束信号后停止,计数测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。
4.注意事项。测试时,考生要原地双脚正向跳绳,否则无效;应由测试教师计数,严禁让学生互相计数;测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。
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篮球半场往返运球上篮
1.场地。场地为28米×15米的半个篮球场。
2.器材。篮球为成人皮质篮球。
3.测试方法。