失眠多梦一定要及早察觉和调理,中医讲究食疗、药疗、补疗,依靠纯天然药材、食材将疑难杂症解除,相对于西方医学和药物副作用很小甚至忽略不计。优德医药网上通过中药材制作的中成药解郁丸具有治疗失眠多梦的效果。还可以配合以下养生粥每日早晚各一碗,不仅具有治疗失眠多梦效果,还可以美容养颜,具有延年益寿的功效。
1、百合芦笋粥
百合和芦笋结合烹饪为汤加米熬粥,具有良好的清心安神、润肺止咳之功效,尤其适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊。
2、红枣桂圆莲子粥
红枣、桂圆、莲子三者“合作”煮汤加米熬粥, 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、核桃分心木水粥
把核桃敲开,在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的,状如蝴蝶的木质东西就是核桃分心木。将核桃分心木煮水,水滚将核桃分心木捞出加米煮粥。分心木可以治疗心悸不宁、虚烦不安、燥热等症状,尤其安神助眠的效果特别好。
4、百合绿豆乳粥
取百合、绿豆各25克,冰糖少量,加米煮熟烂后,加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。