总想吃东西,一般由以下几种原因所造成的:第一、是空闲的时间太多,总是感觉很闲,嘴巴就会停不下来;第二、是因为情绪不好,会有暴饮暴食的倾向;第三、是肠胃不好。前两种属于心理作用,要适当的克制自己。如果是因为肠胃的问题,可以去医院进行相应的检查来确定病因,空腹查一下血糖,排除是否有糖尿病的现象。平时要多注意休息,作息时间规律,不要经常熬夜过度疲劳。饮食上要注意清淡,不要吃油腻和有刺激性、辛辣的食物。做到饮食规律,多吃新鲜的蔬菜或者是水果等易于消化的食物。适当的运动来辅助肠胃进行消化,空闲时间的零食要少吃,做到一日三餐定时定量,才是最健康的饮食标准,逐渐使肠胃达到一个健康的状况。