布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
3、稳定血糖
研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。
4、保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
5、减少结肠癌风险
研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
2、花生叶泡水能喝吗
能够泡水喝。你不妨去试试。
3、问花生叶水喝多了有没有害处我睡眠不好别人给个偏方,每天熬花生叶水喝,每天两次,我现场喝了10多天
您好,花生叶煮水喝,没有什么害处的,可以每天喝一些,只是对失眠是否有效果,您自己试下就会知道
4、花生叶泡水的危害
花生叶泡水的危害,如果一下子饮用过多的花生叶水,可能会导致腹胀腹泻的发生,严重的会出现休克,甚至更严重的后果。
5、花生叶有黑斑病还能沏水喝吗?