在自然界中的哺乳动物当中,人类的平均寿命达到了80年左右,远远超过了其他高级哺乳动物的寿命,但即便如此,人类也逃脱不了死亡的命运。所以如何延长寿命是很多人都关心的问题,其实在生活中的一些方法是可以延长寿命的,下面我们就来看看五个超级简单方法 可以让你延长寿命22年。
1、生吃蔬菜。据意大利的调查机构数据显示,每天都生吃一种蔬菜的人群至少可以延长寿命5年,所以我们在日常生活中一定要多吃一些生菜,当然在选择生菜的时候,一定要选择那些可以生吃的蔬菜,不分品种什么都吃是绝对不可以的。
2、保持合理体重、加强运动。如果身体超重很容易对身体机能造成很大的负荷,从而导致人体提前患上各种疾病, 所以保持合理的体重是长寿的重要秘诀,在平时也要加强锻炼,这样才能让身体机能时刻处于最佳状态,据说经常这样做的人至少可以增寿6年。
3、适当吃些坚果。每日适当的吃一些坚果,可以保持口腔和牙齿的健康,还能经常锻炼我们头部的神经系统,这样也可以至少增加人4年寿命。
4、广交朋友。在日常生活中广泛交际各类朋友,不仅可以开阔人的视野,还可以让我们保持各种有益的兴趣,这样可以最大化的保障我们的身心健康,一直保持这种状态至少让我们增寿3年。
5、保持乐观心态。乐观的心态是保持心理健康的重要手段,所以我们在日常生活中一定要用积极乐观的态度对待一切,这样也可以让我们增寿4年。