一扭动之后就会出现响,此种情况应该是缺钙引起来的,可以去医院做一个微量元素的检查,同时做一个腕部x光片。及时去医院检查,然后根据检查选择合适的治疗,平时要注意腕部休息,晚上睡觉的时候把脚放高。需要注意休息,避免一个姿势过久,同时在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量。