您好,影响性功能的因素有很多,比如手淫过度,性生活过于频繁,再有就是熬夜劳累情况,平时不注意休息,身体状态不佳时过性生活。建议您生活规律,注意休息,别熬夜,适当锻炼身体。戒除手淫等不良习惯。饮食上多吃羊肉,贝壳类的海产品。注意营养均衡。