腰椎间盘突出的患者如果想要自我诊断,可以先平躺在床上,然后把一条腿给抬高,抬高的时候膝盖不要弯曲,这个动作最好是让别人来做,让另一个人扶着一条腿,然后慢慢的抬高膝盖不要打弯,这个时候看看腿能够抬多高,如果腿能够抬得很高,但是腰没有异样的感觉,就说明没有腰椎间盘突出。如果抬高的过程当中出现了腰疼,那么有可能是神经正在压迫这种疾病。在临床上非常多见,绝大部分的患者在得了腰椎间盘突出之后,都可以选择使用保守治疗的方法缓解症状。