你好,根据提供的问题考虑经常失眠多梦,而且长期以来总是失眠多梦,这个时候考虑和你在睡眠过程中大脑皮层兴奋或者是紧张情绪或者是没有进入深度睡眠状态是有关系的。结合目前的临床症状,建议你在晚上睡觉之前可以口服一些镇静安神的药物的,可以口服安定片或者口服复方酸枣仁胶囊的。