很多艾灸新手并没有艾灸最佳时间的概念,大多是想起来什么时候艾灸,就什么时候灸,我曾见过半年12点还有人在艾灸的。
据《内经·灵柩》记载:古人将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是:
凌晨 3 点到上午 9 点是一天的春季,叫日春;
上午 9 点到下午 3 点是一天的夏季,叫日夏;
下午 3 点到晚上 9 点是一天的秋季,叫日秋;
晚上 9 点到凌晨 3 点是一天的冬季,叫日冬。
上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上 9-11 点灸,养肾在下午 5-7 点灸,失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为:上午 9-11 点;下午 2—4 点为宜。讲完这个顺序,可能一部分人马上就想行动起来;还有一部分人就想问,老师我怎么才能知道我到底适不适合做艾灸呢。我从事中医这么久以来,见过上千人的人问到,所以在这里我把想知道自己适不适合做艾灸的人做了个归类。