你好,根据你描述的信息是由于打篮球损伤到了膝关节的膝盖,这种情况下来不需要什么特殊的锻炼方法,需要通过静养,让损伤的膝盖软骨得到充分的修复和保养,如果是膝盖局部有疼痛的话,可以应用非甾体消炎药如扶他林软膏来缓解,局部热敷休息理疗有助于改善症状。