如何纠正2岁宝宝晚睡
Q1:2岁半宝宝晚睡怎么调整?
第一招:把家里提调整成睡眠模式,如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那就不能怪宝宝不按时睡觉了。建议家长到了睡觉时间,要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机,大人不再高谈阔论,甚至需要一起入睡,让孩子感觉睡觉的时间到了。
第二招:睡觉前一小时避免大脑兴奋很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲,以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。 一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯,不要玩令大脑兴奋的游戏,最好能将孩子的情绪调整为平静模式,比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐,哼唱儿歌等,有助于孩子培养睡觉情绪,减少入睡所需的时间。
第三招:白天不要睡得过久,白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。 一般学龄前儿童中午睡1到2个小时即可,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。