相信很多人都经历过失眠,有的人只是偶尔出现一两次失眠,不必太担心。但有的人却反复出现半夜醒来却睡不着觉的情况,长时间下去会影响身体健康,如降低抵抗力、精神状态变差、加快皮肤老化速度、视力受到损害以及肝功能下降等。
总是半夜突然醒来身体会有哪些变化?
1、精神状态变得极差
长时间半夜醒来一段时间后,身体会发生很大改变,如精神状态变差,因为睡眠时间有所减少,所以白天精神状态极差,给人一种睡不醒和疲劳感、精神萎靡的感觉,长时间下去可降低工作和学习效率。
2、视力受到损伤
导致半夜总是醒来的原因有很多,如精神压力过大、生物钟发生紊乱和受到外界声源刺激等。有很多人半夜醒来后,会以玩手机的方式来打发无聊的时光,但人们的眼睛在夜间需足够的休息,只有得到充足睡眠才能提高视力,维持正常的血液循环。半夜醒来后玩手机会让眼睛功能受到损伤,导致视力下降或近视眼。
3、抵抗力和免疫力下降