平时注意长久使用电脑,手机后,及时放松,舒展,按摩,可以在有条件时,做点利于全身放松的体育锻炼,走路,骑车,打球,游泳都挺好,有利于放松身心,以便能够投入紧张的脑力劳动,嗯,不用客气的。😊,另外呢,如果抖动,总是不好,没有缓解,还是要看看医生的,排除下其他情况呢。