跑步脚磨起了水泡可以通过消炎杀菌的药物来进行涂抹,而且出现水泡最好是用针扎破,使用碘伏,在跑步的时候,穿鞋的时候尽量穿平底鞋,而且不要穿闷脚的鞋子,穿过的袜子,最后经过暴晒,避免发生细菌的感染,一定要注意脚部的卫生,避免发生细菌的感染和滋生。