腰部扭伤后:1、如果只是简单的肌肉拉伤,没有其他重症,此时患者可以口服布洛芬缓释片,或者氨酚待因等消炎镇痛的药物,也可以对扭伤处喷云南白药气雾剂,或者涂抹红花油,这样都可以有效促进血液循环,起到活血化瘀的作用,缓解疼痛。2、如果出现肿胀的现象而且伴有剧烈的疼痛,此时患者可以口服跌打损伤片并贴止痛贴,比如奇正消痛贴膏,可以活血化瘀、消肿止痛,并且要配合24小时之前进行冷敷,24小时之后进行热敷。此时患者要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,不然会导致扭伤处进一步发炎。总之最好到医院做一个详细检查,避免延误病情。