糖尿病患者应该摄入的热量计算方法
糖尿病的饮食控制在血糖控制中占非常重要的地位,那么如何让知道自己每天应该摄入多少热量,而这些热量又如何转换为实际的蛋白、碳水化合物、脂肪,就显得十分重要。各位患者可以计算自己的每日热卡:
1.计算理想体重:身高(cm)-105=理想体重(kg)
2.计算总热量:理想体重(kg)X25(卧床)或30(轻体力)或35(中体力)=每日总热卡,举例说明:
一个轻体力的患者,理想体重为65kg,那么每日的总热卡为:
65X30=1950Kcal
3.分配:碳水化合物(淀粉类)占60%,蛋白质每公斤理想体重给0.8-1.0g,剩余的热量就是脂肪(油),还拿以上为例:
淀粉量(主食):1950X60%=1170/4(每克淀粉产热量4卡)=292.5g/50(1两=50g)=5.85两
蛋白量(蛋奶肉类):理想体重x0.8=65x0.8=52g
脂肪(油):总热量-淀粉量-蛋白量=1950-1170-52X4(1克蛋白产4卡热量)=572/9(1克脂肪产9卡热量)=63.5g
以上均为一天的总量。