要吃多少才能达到最佳效果,最好是去咨询专业的营养专家!11.疼痛病人怎样吃面食?(1)提神拉面;高盐、高汤、拉面食品;(2)提神点心:高糖、高脂肪、高能量、发酵,不容易控制体重,而且人造黄油中的反式脂肪酸含量较高,对血脂不好!(3)蒸馏面包;发酵酵母中含有大量的嘌呤。(4)馅饼,馄饨,水饺:肉汁和肉馅含有大量的嘌呤。(5)最好不发酵的面食,如面条,烙饼等。12.痛风患者应怎样避免食用辛辣?(1)酱油中含有低嘌呤,属于碱性食物,可以软化血管,降低血脂,可食用;(2)味精:为高嘌呤和高钠,应少吃;(3)辣椒:自主神经兴奋,容易诱发痛风急性发作;(4)盐和大酱:咸味调料,含钠量高,钠具有促使尿酸沉淀的作用,不利于尿酸排出,应当少吃辣椒、辣椒、辣椒等调味品,应少食盐、辣椒、胡椒等调味料,应少用盐、酱油、辣椒、胡椒粉等调料,刺激痛风发作;(7)盐、辣椒粉、胡椒粉、辣椒粉等调味料中含有大量的盐分,因此要少吃脂肪,要少吃盐,辣椒粉、辣椒、花椒、辣椒等刺激性调味料,都是碱性的食物,都要少吃,要少用盐,多吃些蔬菜,多吃蔬菜,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,多吃水果蔬菜,多饮水,多运动锻炼身体,少吃辛辣刺激性食物,多喝白开水,多喝热水,多吃点蔬菜水果,少吃含维生素的蔬菜和水果。(6)辣椒粉、芥末和胡椒粉,都是可以刺激痛风的,因为醋含有高嘌呤,不利于尿酸排出,辣椒粉,辣椒粉和胡椒粉都是刺激性比较强的,可以引起痛风,所以要少吃酱油,因为醋的热量很高,所以不利于尿酸的排出,所以辣椒粉、花椒粉、辣椒和胡椒粉等都是有刺激性的,而且还可能会刺激痛风,因此要控制热量的摄入量,要控制尿酸的沉淀,不利于人体排出的辣椒粉和辣椒粉,刺激性较强,容易引起痛风的发生;(5)糖:甜味剂,含有大量的脂肪,所以要控制总能量的摄入,因为醋中含有很高的嘌呤,所以醋的刺激性很强,会引起痛风病人的食欲差,所以,醋中含有的糖分很低,所以应该少吃盐和脂肪,因为热量太高,会导致尿酸沉淀,所以很容易导致痛风发作,所以醋中的糖分太多,就应该少吃一些,辣椒13.记不住,怎么总结?对痛风的蔬菜有误解,菌类鲜豆要警惕,痛风水果要适量,蜜饯果干能量高;痛风的主食要足量,粗细搭配要多;痛风要注意,咸辣是要多加加;