轻微的失眠最好不要吃安眠药,因为长期吃安眠药的话有可能出现上瘾的症状,建议从日常生活中去保健也是可以达到保健睡眠的效果的,当然足部按摩也是一个比较好的保健方法,因为长期按摩足底,可祛病养生,具体表现如下:1、腰酸背痛。使用艾叶泡脚后再按摩,去痛效果好。2、感冒。适当的泡脚,可以预防一些疾病的发生。3、神经衰弱。按摩足部可治疗失眠。4、便秘。按摩时注意刺激左右脚心可促进食物消化。