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遵循BRAT饮食计划。[10]X可靠来源FamilyDoctor.org前往来源Brat是“香蕉、米饭、苹果酱和吐司”的简称。这些清淡的食物容易消化和咽下,适合肠胃不适或腹泻的人。[11]X可靠来源Mayo Clinic前往来源它可以治疗恶心,缩短症状发作的时间,防止你吃错食物,引起不良反应。这个饮食计划不适合长期进行。你应该可以在24到48小时内慢慢恢复正常饮食。你也可以吃其它容易消化的清淡食物,例如清汤、饼干等。注意,如果你一直在吐,最好只喝清澈的液体。停止呕吐约6小时后,才进行BRAT饮食。
吃姜。研究显示1克姜就能有效减轻恶心症状。[12]