30岁出现关节退行性病变不要过于担心,因为退行性病变属于一种以关节软骨损害为主的疾病。患者日常生活中要注意避免一些易感因素,比如肥胖患者注意控制体重。另外要注意适当的进行功能锻炼,避免过度运动,避免长期反复使用某一个关节的职业,或者剧烈的文体活动。另外要注意戒烟,患者还可以口服保护软骨药物,比如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。患者如果没有不适症状,不需要服用抗炎止疼药等,在日常生活中注意相关的事项就可以。另外要避免长时间爬楼梯,以及爬山等负重运动。