问任何人他们最喜欢的早餐是什么,你可能会想到素食蛋卷或含糖肉桂面包。但是有多少人会说他们最喜欢的早饭是燕麦粥呢?燕麦不仅是超级健康的,而且也可以做的十分美味。无论你喜欢甜味还是咸味,富含蛋白质还是健康脂肪的,我们都有适合你的燕麦食谱。燕麦米煮烂的小妙招
1、番茄罗勒麦片
甜燕麦食谱很容易找到。比如使用番茄泥、松仁、新鲜香草和帕尔马奶酪,奥特加斯姆的西红柿和罗勒燕麦片让我们想起一碗低碳水化合物的面食,是一款无论是早餐、午餐还是晚餐都想吃的面食。
2、慢炖锅燕麦粥
早上没有时间做早饭吗?没问题。只要把2杯燕麦扔进慢炖锅,上面放上一些干浆果,然后加水。等90分钟,瞧!只有193卡路里的热量,这个慢炖锅燕麦片就是你最喜欢的早餐了。
3、蓝莓松饼过夜燕麦
蓝莓版本的燕麦粥也是相对可口。搭配希腊酸奶和芝麻籽,以满足身体所需的蛋白质。和一个咀嚼,只需要几分钟的时间,一碗美味的蓝莓燕麦粥便做好了。
4、甜苹果馅饼燕麦片
食用苹果派,搭配甜枣,苹果片及少量蜂蜜,洒在燕麦粥上,美味可口,淡淡香甜。此外,也可以混合烤坚果和亚麻籽。
5、5分钟麦片能量碗
谁说美味的食物也不健康?此款燕麦粉碗不仅美味可口,而且它符合填饱肚子的要求。包括:奇亚籽、杏仁和肉桂,全部洒在燕麦粥上面,瞬间成为可以给你一天活力的能量碗。
6、覆盆子杏仁过夜麦片粥
没有什么比在早餐吃覆盆子杏仁燕麦更容易了。只需将燕麦、牛奶、酸奶、杏仁、千层种子和一小撮杏仁精华放入一品脱大小的泥瓦罐中,然后摇晃、搅拌、冷藏。停下来一下,这罐子里面装满了健康的配料,而且也提供了完美的份量。
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