生活中调适心情可采用以下两种方法:吐露心声。糖友可以通过与他人交流来吐露心声,排解不良情绪。通过交流,糖友可以让身边人了解自己的内心感受,有助于稳定情绪。沟通时,家人要注意语气温和、有耐心,从而帮助糖友减轻心理负担,树立战胜疾病的信心。转移注意力。闲暇时,糖友可以适当运动,寻找自己的兴趣爱好,比如饭后散步、打太极、钓鱼、听音乐等,通过做这些事情,可以把注意力从不开心的事情上转移走,对心情的调节有很大好处。