付先生今年37岁,正是打拼事业的时候,但是单位的一次体检让他如遭雷击,检查结果显示,他的空腹血糖已经高达7.1mmol/L,已经达到了确诊糖尿病的标准,餐后2小时血糖也超过了10.0mmol/L。不仅如此,付先生的血压、血脂均偏高,可以说,身体情况完全不像是一个三十多岁的人,而是提前进入了老年状态。
被查出高血糖之后,付先生开始恶补糖尿病的相关知识,他决定先不服用药物,在医生的指导下进行生活干预。经过3个月的坚持,再次来到医院复查时,付先生的空腹血糖降至5.5mmol/L,餐后血糖也恢复到7.2mmol/L,已经在正常范围内了。最让付先生惊喜的是原本是冲着降糖去的,没想到血压血脂也均有下降,原本145/90mmHg的血压降到了122/80mmHg,甘油三酯也有明显下降,已经恢复到正常水平。
3个月空腹血糖降低1.6 mmol/L,关键靠这2个秘诀,人人都能做到
谈起自己的抗糖经验,付先生说道,其实没什么特别的方法,就是少吃多动、健康生活,不光是自己可以降低血糖,只要想做,人人都能做到。
1. 管住嘴