在有了宝宝之后,很多关于宝宝的事情我们都不懂,不知道他们需要吃多少东西,不知道他们需要有多长时间的睡眠,所以导致很多宝宝都没有一个很好的作息习惯。当宝宝大约15个月大时,很多宝宝都放弃早上小睡和午睡,只是每天下午的时候睡一次。当然,这也取决于家长们的日常时间表。下面让我们学习一下这方面的知识。 一、上午小睡 早上小睡通常在15月和18个月之间逐渐消失,根据金西家庭睡眠专家治疗师表明:让孩子上午有一个小睡的时间,可能会对宝宝的身心健康有着良好的作用。让孩子睡个好觉能帮助孩子感觉更快乐。但是,如果我们的宝宝起的比较早,他可能需要小睡的时间比较长。威廉西尔斯博士说:“有些24个月的宝宝午睡是一天两次的。” 二、午睡 根据研究表明:在午后,大部分日子里,一个1 – 3岁的孩子通常需要一到三个小时的午睡时间,他每天大概需要10至13小时的睡眠时间,甚至更多。如果我们的孩子下午睡了较长的时间,或者他从下午小睡中醒来时已经为时已晚,他可能很难在夜间再次进入睡眠。所以,控制好孩子的午睡每天保持一致是非常重要的,并让他每天在大约在同一时间开始午睡,因为这将帮助他有一个健康的睡眠习惯。 三、午睡的好处 午睡能给宝宝带来的益处可能远远超出在傍晚时分睡的觉。午睡可以帮助婴儿发展学习能力和保留信息。