你运动量了,还要注意动作,不是一味的爬上爬下。长期的爬楼梯,比如送报纸的这种工作肯定是减肥的,而且如果你同时还能保持少吃肉,可以少吃些牛羊肉,坚持下来的话,一定可以减肥的,而且身材也会很棒。平时爬楼梯恐怕达不到那个运动量,而且单纯的爬梯运动太乏味和单调,长期坚持比较困难,但,如果你有毅力的话,也是不错的,最好是能找些能让自己坚持的方法。