含铁最多的的红　肉包括羊肉或牛肉。鸡肉,猪肉,鱼肉　也是不错的铁来源。某些蔬果中富含维　他命　C,比如说橙子,柠檬,草莓,蓝莓,灯笼椒等等都可能帮助您增加身体　中铁的吸收。　在进食时,尽量不要喝茶水或咖啡,因　为这会减慢身体对食物中铁的吸收。某　些蔬菜比如说菠菜,西兰花或者某些食　物比如说糖浆或豆腐,它们虽然也含铁　丰富,但是相比起肉类,我们无法从中　获取太多的铁。　Page　2　of　2　服用补铁药片　并不是所有补铁药片都含有足够的铁来治疗缺铁。　含铁丰富的补铁药片　市面上现有多种非处方的补铁药片/补剂,　其中绝　大多数产品的铁含量都不足。如果您严重缺铁,就　需要服用相对应铁含量的补铁药片,并且要去医生　或助产士处开张处方药单。医生或助产士给你开的　补铁药片一般会有更多的铁含量而且更便宜。