爱美之心人皆有之,然而很多女性在怀孕期间,都为了宝宝抛弃自己的形象,尽力补充营养,以满足宝宝的正常发育成长。那么,哺乳期不吃饭会没奶吗?
研究显示,哺乳期不吃饭会没奶。很多孕妇生完宝宝之后,就开始在意自己形象身材了,不仅控制饮食,甚至为了绝食减肥。哺乳期宝妈的营养补充对于宝妈和宝宝都十分重要,营养跟不上会影响宝宝生长发育,也会影响宝妈的身体恢复。
在哺乳期,宝妈的营养直接决定奶水的质量,宝妈为了减肥饿肚子太久,乳汁就减少分泌。所以不吃东西是肯定行不通的。如果宝妈奶水减少,也不要过于慌乱。
女性在哺乳期,体内的催乳素分泌量会很高,由于短期内身体营养不良导致奶水减少,身体内的激素浓度是不会变少的,及时补充营养即可。但如果长期营养不良,体内的激素量就会减少,就会出现回奶的现象。
宝妈们如果想要奶水充足,可以采取食补的方式,例如食用猪脚黄豆汤、鲫鱼汤、大骨汤等,补充蛋白,适当食用蔬果,补充维生素。如果有些食补效果不大,可以去正规中医院,食用中药辅助改善。