第一,一个每天吸15到20支香烟的人:其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道,癌致死的几率比不吸烟的人大4倍。
第二,每天吸烟15到20支的怀孕妇女,其流产机率比不吸烟妇女大两倍,而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿;
吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率,比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%,还有所谓的吸二手烟,也会增加不吸烟者得肺癌的机率。
第三,有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟低,但是,世界没有一种绝对“安全”的香烟存在。
所以说,你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。
我们都知道吸烟对身体很不好,对肺的伤害很大。
如果肺部健康受到破坏,不仅影响人体供氧,还危害患者健康。
生活中很多人都有很大的烟瘾,那么想要排烟毒,我们需要做到哪些呢?
喝茶,清除口腔烟味和肺部焦油
经常抽烟的人身上总是会散发出浓浓的烟味,这时,喝茶是不错的选择。
连竹桔梗茶
连竹,又叫玉竹,药用的是其根茎,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品,可滋阴润肺,生津止渴,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,桔梗对于肺部健康十分有益,可以改善吸烟者咳嗽等症,亦可润肺排毒,减少烟毒危害。
蒲公英,具有“天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。
菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,帮助排除烟毒,是养肺润肺不错的代茶饮。
锻炼肺部呼吸,养肺润肺
吹笛样呼吸
用鼻吸气用口呼气,呼气时腹部内陷,胸部前倾,将口唇缩拢似吹口哨状,持续缓慢呼气,同时收缩腹部。
吸气与呼气时间之比为1:2或1:3,尽量深吸慢呼。每分钟呼吸7~8次,每次10~20分钟,每日锻炼2次。
缩唇的程度与呼气流量由病人自行选择调整,以距口唇15~20厘米处同水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。
寻找其他精神寄托
不少人会习惯性的把抽烟当做排解情绪、精神压力的方式,这反而更会导致尼古丁依赖。
所以,尽可能的不要在情绪不稳定时抽烟,学会合理控制情绪,运动、