豆浆最好选择在早上喝,喝豆浆的同时要选择吃一些面包,馒头,饼干等淀粉类食物。与胃液充分的发生酶解,让营养物质被充分吸收。豆浆中含有丰富的蛋白质,早上喝豆浆可以补充人体丢失的水分。而且豆浆中含有丰富的植物蛋白钙和铁元素,对减肥有一定的作用。晚上喝豆浆很容易造成腹胀。平时要多注意饮食的搭配,注意饮食卫生。