可能是由于长时间的坐着或者是站着,总是一个姿势导致后背的肌肉劳损,而引起后背僵硬,这种情况最常见的是背肌筋膜炎或胸椎小关节紊乱。可以服用一些止痛药,或者卧床休息几天,出行时也尽量乘坐电梯。另外,还可以做一些背部垫物、蹲下练习和弯腰手触脚趾的运动。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作,定时伸腰、挺胸活动,睡眠时的床不宜太软。