没有精神可能是睡眠不足引起的。保证充足的睡眠。晚上的时候要早点休息,并且中午的时候也是需要是个午觉的。另外,做一些自己喜欢做的事,就能提起兴趣。首先是饮食注意营养均衡,多吃一些补气血的食物,晚上保证自己有个号的睡眠,多锻炼,增强本身体制,可以吃一些西洋参。 白天老是犯困,没有精神,可能是脑供血不足或者是脑缺氧,另外考虑植物神经功能紊乱神经衰弱。主要还是和本身的体制下降有很大的关系,主要还是考虑本身出现了气虚的情况。