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和朋友一起走出抑郁症
和朋友一起计划一些有趣的事情。在朋友感觉好一点的时候,可以和他们一起计划去做些有趣的事,帮助他们走出抑郁症。选择你们都感兴趣的活动,并制定些计划,这样朋友总会有些值得期待的事情了。你们可以计划着一起去看电影,周末去远足或一起喝杯咖啡。[11]不过,不要强迫朋友去做任何他或她还没准备好去做的事。要有耐心和坚持的毅力。
和朋友一起放声大笑。众所周知,笑声是最好的良药。近期研究表明,大笑有助于减轻抑郁症症状,让患者感到与其他人更加亲近。什么东西能让朋友开怀大笑,这一点你或许比别人更清楚,因此你要通过对朋友的了解,经常和他或她一起大笑一场。[12]