现在市面上关于女人和孩子的营养品有很多种类,各种各样的保健品琳琅满目的,还有各种宣传,让很多女人和母亲为了自己和孩子都会多多少少的买一些,蛋白粉是女人孩子都能吃的东西,据说它可以提高免疫力,蛋白粉女人吃了好不好呢?下面我们就一起来了解一下。
蛋白粉女人吃了好不好
蛋白粉具有瘦身效果,若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。还有,不要一口喝下蛋白饮品,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。
女人喝蛋白粉的好处
1、蛋白质平衡女性荷尔蒙:摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔蒙(特别是雌激素、孕激素)的关键。足量的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期,可以让你身体曲线优美,可以让你感受恋爱的滋味……总之好处多多!适当多吃些大豆吧,大豆中不仅还有足量的蛋白质,还有许多植物雌激素,让你健康又美丽!
2、蛋白质改善皮肤状况:人的皮肤、肌肉,甚至指甲、头发都是以蛋白质为主要成分构成的。组织的更新、损伤后组织的新生修补,蛋白质的作用都功不可没。对于女性来讲,足量的蛋白质在皮下组织起到一定的支撑作用,使 毛孔缩小 ,减少油脂分泌。皮肤过干时,蛋白质又能减少 皮肤角化 ,加上充足的水分,皮肤很快就能恢复水润光滑了!
3、蛋白质让人变聪明:蛋白质是构成大脑的主要物质之一,当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、 记忆力下降 等现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力,让你在举手投足间更有感染力,更具女人味。每日摄入的动物蛋白质和植物蛋白质比例最好为1:2。素食主义者们要注意了,植物蛋白会缺少某种氨基酸而使蛋白质不能充分利用,最好混合搭配。
4、蛋白质助你完成瘦身计划:相比于糖类和脂类,蛋白质绝对是产生能量最低,消化过程中耗能最大,同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。如果你正在减肥中,建议比平时多吃20%的蛋白质哦!