黄豆、花生都是可以榨油的食物,豆油花生油虽然都是比较容易消化的食用油,但是还是不建议在豆浆中将二者放太多,以免造成油脂摄入过多的情况,可以用其他豆类与黄豆一起打豆浆,比如绿豆、红小豆、黑豆之类的豆类油脂没有黄豆高,更适合与黄豆同打豆浆,黄豆和花生同打豆浆的时候最好少放点花生。

3、适宜人群

其实用坚果榨豆浆如果用量合适是有利于身体健康的,如果坚果比例过高则不利于健康,坚果中油脂含量过高加上黄豆中本身有的油脂,不利于消化吸收,还有如果患有肾脏疾病、痛风症状最好少喝豆浆,严重者要忌喝豆浆,以免嘌呤摄入过多不利于病情控制,另外,由于豆浆中含有植物雌激素,所以也不建议未成年儿童喝。