如果你的牙齿只是表面有些点状的黑色斑,可以去超市购买专门修复牙齿,减少牙菌斑的牙膏来,注意要买大品牌的,质量有保证。
使用牙刷刷牙时先让牙膏在嘴里待一会儿,然后再刷牙,要把长牙菌斑的地方使劲的多刷几遍,尽量顺着牙缝上下刷。
刷牙次数方面, 一般是每天刷三次牙,如果来不及,最少要刷两遍。
如果使用一段时间牙齿上的黑斑明显减少,那就继续刷。如果没有什么效果,可能是牙结石,需要去正规的口腔医院进行检查治疗。
平常要少喝茶、少吸烟,特别注意不要喝浓茶,喝茶后及时的用白开水漱口,能有效的避免长牙菌斑。