1、痛经只痛一天其实是一种非常正常的现象,不必要过度紧张和担心。痛经一般来说是由于子宫内膜剥离后引起的。如果实在不放心,可以去正规的医院去检查下。平时要注意保暖,月经期间多加休息。2、在平时的生活中,我们可以通过日常的调理来缓解痛经。比如:人们常说的女性不宜沾凉水,这其实是很关键的,经常碰凉水的女性你会发现她们的月经周期大都不太正常。除此之外平时要注意保暖,现在的人们都追求时尚潮流,我们会发现很多女孩在冬天穿的很单薄,这不仅会影响身体健康而且会造成体寒,影响例假的正常。3、除了日常的调理之外,经期的护理也是至关重要的。例假期间避免着凉,吃一些辛辣刺激性大的东西;其次要注意卫生,勤换卫生巾;洗澡的时候也要避免盆浴;经期的时候禁止同房。痛经的严重程度一般也表现为不同,轻者不需要特殊处理,但是也要注意观察,程度严重而且影响生活质量的建议口服用药改善症状或是及时去医院进行进一步改善。以上就是关于月经期间只痛经第一天的解释。