孕早期抑郁怎么办?现在社会,生活节奏快,压力大,常常会左右我们的心情,烦躁,易努和抑郁。平常时我们可以慢慢的自己进行调节,但当我们怀孕后,这种情绪必须立刻抛掉,不然对妈妈和孩子都相当危险,那孕早期抑郁怎么办?

孕早期抑郁怎么办

许多人认为,孕妇时常有孤独、压力和不高兴的感觉,情绪产生一些波动是正常的,不必担心过多。这个观点本身不错,可是问题就在于:事情是否就这么简单。如 果孕妇仅仅偶而有这些感觉,而且很快又能调整过来的话,就没什么大问题;要是这些感觉与症状出现很频繁,或者持续时间很久,而孕妇自己难以克服的话,就应 该考虑是不是抑郁症的问题了。
据统计,大部分妇女在怀孕期间都有过轻微的抑郁症,而有大约十分之一的孕妇有过典型的抑郁症的症状。其中严重的会大大影响孕妇生活,甚至给生育带来不良后果。那么抑郁症到底怎样克服呢?
1、 要尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
2、 准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。
3、 不要让你的生活充满挫败感,要时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,帮助自己保持心神安定。
4、 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。

孕早期注意事项

怀孕初期6-10周时胎儿发育的关键时期,所以正在备孕或者怀孕初期的女性,都要了解一下怀孕初期有哪些注意事项,以免酿成追悔莫及的不良后果。
1、 怀孕初期尽量习惯左侧睡:怀孕初期的女性要习惯左侧睡,如此血液流通快、肾脏也能更好的排毒,而且随着胎儿的不断生长,左侧睡还有利于供应宫内胎儿氧气。
2、 虽然妊娠期间,腹部疼痛是很常见的一种情况,但是原因可能有很多(如子宫增大,宫韧带拉扯痛),所以要及时检查,尤其怀孕初期要注意小腹某侧的疼痛,疼痛厉害有宫外孕等危险。
3、 孕期要避免高温场所,尤其是怀孕初期胎儿发育还未成形,如果孕妇较长时间处在高温环境下,无法散热的话,可能会造成胎儿畸形,孕妇体温超过38.9摄氏度,就有导致胎儿神经缺陷的可能。
此外,最好也不要用过热的水洗浴太长时间,且要保持浴室通风散热,如果散热不及时身体高温会使血管扩张,增加心脏的负担,可能会导致胚胎供氧不足的现象发生。
4、 孕前三个月性生活安排不合理,有导致宫缩流产的可能,特别高龄孕妇或者有过流产史的孕妇一定要减少或者避免性生活。
5、 虽然孕初期阴道少量出血也是孕期反应,但是为了避免有别的问题出现,还是要及时医院检查,排出疾病可能。
6、 怀孕初期身体倦怠犯困就小睡一会:孕初期嗜睡是正常的生理现象,嗜睡的原因是。妊娠期孕妇体内热量消耗快,血糖供应不足。
此外,孕期饮食要注意怀孕第一个月主要补充叶酸,叶酸含量丰富的食物有面条、谷类食物、菠菜、芦笋、柑橘、橙子等。