中老年人饮牛奶比较好,绝大多部分中老年人都有骨质疏松的症状。骨质疏松症是由于缺乏体育锻炼和长期缺钙。它也与体内激素水平紊乱有关。而鲜牛奶补钙比较好,所以建议饮牛奶。同时还应该要有良好的生活习惯,多参加体育锻炼,多吃水果、蔬菜和含钙量高的食物。