肾脏是非常重要的器官。这些天然过滤器有助于去除血液中多余的水和毒素,刺激红细胞生成,并控制血压。这是一个健康的肾脏食品清单,你应该添加到你的饮食中。
1.水
水,它有能力让你恢复健康。但不要过火。建议每天饮用的水为女性8杯,男性13杯。最好是咨询你的医生,了解你每天应该喝多少杯水,这取决于你的肾脏状况和日常活动。
2. 卷心菜
卷心菜是一种绿叶蔬菜,富含植物化学物质。其中存在的抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基,从而降低患癌症,心血管疾病和肾功能不全的风险。卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,但对肾脏却没有潜在的危害。
3. 红椒
红椒有益于肾脏健康,因为它们含钾量低。它们还增加了菜肴的颜色和味道,以及维生素C,B6,A,叶酸和纤维。红椒含有抗氧化的番茄红素,可以预防某些类型的癌症。
4.洋葱
洋葱有助于保持肾脏正常运作。它们含有类黄酮和槲皮素,可防止脂肪物质沉积在血管中。槲皮素是一种抗氧化剂,可以降低患心脏病和癌症的风险。洋葱对肾脏有益,钾含量低。它们还含有铬,有助于代谢脂肪,蛋白质和碳水化合物。
5.芦笋
芦笋低钙,富含维生素A,K和C。在高血压大鼠中,芦笋具有保护肾功能的作用。但是钾,钙和磷等矿物质的含量较高。所以,吃芦笋之前和你的医生谈谈。
6.大蒜
它是最有效的草药之一。此外,它有助于增强添加的食物的味道。研究人员发现,大蒜汁和二甲双胍(一种用于治疗2型糖尿病的药物)具有肾脏保护作用。
7.花椰菜
花椰菜是一种对肾脏有益的十字花科超级食物,富含维生素C,叶酸和纤维。它还含有对肝脏很重要的化合物,可以中和体内的有毒物质。花椰菜可以煮,煮,生,蘸或沙拉。
8.苹果
苹果富含维生素、矿物质和纤维。它具有抗炎和抗氧化的特性,有助于减少坏胆固醇、心脏病、癌症和糖尿病。由于糖尿病与肾功能衰竭密切相关,食用苹果可以帮助你免受肾脏问题的影响。
9.蔓越莓