不可以的,13~29岁青年人:每天睡8小时
这个年龄段的青少年需要每天睡8小时,并遵循早起和早起的原则,以确保他们在晚上3点左右深度睡眠。通常情况下,你应该确保最迟在24点起床,6点起床,并且周末不要迟到。因为睡眠时间过长,会扰乱生物钟,导致精力不足,影响记忆力,并会错过早餐,导致饮食失调。
扩展资料:
年轻人习惯熬夜,这会直接影响他们第二天的精神状态,并容易造成皮肤损伤,粉刺,痤疮,黄褐斑等问题。长期熬夜也会影响内分泌,导致免疫力下降,感冒,胃肠道感染,过敏等都会上门,会出现健忘,烦躁,焦虑和焦虑等精神症状。
对年轻人来说最重要的是规范自己的生活。睡前1小时不要进食,中午小睡半小时,这对身体更有益。
参考资料来源:人民网-每天睡多久能长寿:成年人每天睡7小时左右