财富:　2070　发贴:155　太谢谢了　原来10克有这么多　我基本上每顿两勺最多了~~~然后一天两顿大概就是四勺左右吧六点之后就完全不吃难怪这几天都饿得下不了床了　财富:　5645　发贴:635　燕麦就是很轻,一次吃20g就很饱了　财富:　29038　发贴:2727　我都是吃50G!煮一大锅粥,早晨当早餐配牛奶　财富:　158　发贴:4　是啊　20克都算挺多的了。　财富:　6357　发贴:1170　有人说10g有人说3g……我想知道西方人拿牛奶冲出来的很稠的燕麦片,那样泡一碗,需要多少燕麦?　财富:　227　发贴:47　我也是早上吃20G。。。。自己还觉得吃挺少呢。。。原来。。算多的。。。。　财富:　4457　发贴:590　呃,10克就有这么多啊,我是用不锈钢的勺2勺,那不是10克还不到?我都是用250ML的维他奶泡着喝,冲成像粥一样估计我喝不下了。　财富:　499　发贴:70　原来这么轻啊…我还以为我每次吃3勺至少80g呢……　财富:　22988　发贴:1816　呵呵。我早上也吃了燕麦了。不过是用倒的。看来也不到10g,我高估他的重量了。　财富:　391　发贴:3　这个绝对准确今天刚量的　肯德基小勺接近一满勺冒尖的　是五克　(那种压得不是碎碎的即熟麦片　财富:　1810　发贴:460　我觉得楼主光是吃这样的粗粮是不够的,至少要保证每天的维生素跟蛋白质吧。　财富:　6423　发贴:1952　我每天用小勺舀7勺,算是30G,因為裡面還有乾果什麼的~~~加豆漿可以泡出一小碗　财富:　970　发贴:83　50克就得这样勺子15勺啊,能吃的下去么?　财富:　970　发贴:83　灰常感谢啊,我也是每天早上喝燕麦粥配点枸杞和葡萄干外加薏仁粉　财富:　970　发贴:83　维他奶的热量高八,最好用鲜奶或者里面放点葡萄干枸杞之类的提升口感　财富:　3403　发贴:1874　现在是超饿的。快点下班吧想去吃饭。　财富:　2597　发贴:189　=　=..我每天早上至少也吃有30G的燕麦的,,一个小碗,,我起码要装快2/3的燕麦..然后用250ML的牛奶泡,,,吃完了很满足啊,,　财富:　2236　发贴:350　amamusetta写道:　有人说10g有人说3g……我想知道西方人拿牛奶冲出来的很稠的燕麦片,那样泡一碗,需要多少燕麦?　那样要差不多60g,我用250g的牛奶泡过30g的麦片,还是比较稀的,也就是一小碗。很稠的话至少要60g。　财富:　153　发贴:3　60ML的水容量大概是30G　财富:　820　发贴:59　我一般都是30g的燕麦,10g泡出来太稀了。而且我发现煮的要比泡的更粘稠一些,看自己口感啦　财富:　2636　发贴:1105　罗扇轻缣写道:　原来这么轻啊…　我还以为我每次吃3勺至少80g呢……　财富:　2347　发贴:1165　20g左右吧　财富:　844　发贴:289　我早餐也吃燕麦片加牛奶,太美味咯~~　财富:　296　发贴:1　但是为什么热量计算里面　一陶瓷勺写的是12克　客服电话021-61091579　