护照。想去尼泊尔的话建议提前办理好,我当时就因为没有提前办理,后来到了那边人生地不熟,加上时间紧张没能去,据去过的朋友说那边还是很好的,尤其适合喜欢购物的朋友,物廉价美。
边防证。由于西藏地理位置特殊,有些地方是不能随便进入的,譬如珠峰,到达一定的高度后是不允许进入的,因此,就有了边防证。办理边防证,可在自己户口所在地,也可以在西藏班里,具体根据个人需要办理。
相机。西藏的风景超好,即使普通的卡片机都可以拍出很漂亮的风景。许多人因为要去西藏而特地买了单反。但是由于不会操作,背着体积庞大的单反相机累得要死,却做傻瓜机使用,拍出来的效果与卡片机也相差不大。因此,除非擅长单反,否则建议还是使用卡片机或入门级单反,完全够用。
冲锋衣+户外鞋+背包。西藏不同地区的温差较大,因此冲锋衣是必须准备一套的,建议购买三合一可拆卸款,更实用。至于户外鞋,准备一双质量不错的足够,最好是高底高帮的,因为有些地方常年积雪落雨,一旦淋湿感觉很糟糕。关于背包,个人建议容量不低于40L,最好买户外专用的,会省力很多。
太阳镜一副、遮阳帽一顶、头巾一枚(可遮面)、水壶一个。西藏的太阳光线很强,明晃晃的,初到西藏的朋友建议出门装备好,不然对皮肤的影响会很大的。以上为必备物品,至于其他,可根据需要及时节准备。
提起到西藏,很多人比较担心的一点就是高反。事实上,刚到西藏时,特别是第一天,一般人多多少少都会存在高反,只是程度不同而已。我记得那会刚回西藏时,连上楼梯都觉得累,感觉整个人像是灌了铅一样,整个身体完全不受控制。
相对来说,平时喜好运动的人更易高原反应,当初我们同行七人,就我一人高原反应最严重,一度完全昏睡过去,懵然不知周遭一切,还吸氧气罐。因此,建议还是提前准备一些抗高反药物。
防晒霜(建议30++)、面膜、润肤露、唇膏。西藏的紫外线确实很严重,因此,建议各位在做好保护措施的同时,也要经常做一些肌肤护理,譬如敷下面膜等。至于品牌,各位可自行选择。
牙刷牙膏、沐浴露、洗发露、毛巾、拖鞋,常规生活用品。