这个,真的很有用,吃了之后过一夜或者一下午就会感觉到一阵剧痛然后就能很顺畅的排出来了,不过这是排宿便的,我之前长时间排便不规律买了这个吃了一段时间规律了很多,后来停了后也规律起来了
早点泡红豆薏米粉,吃饭一定要吃米饭,三餐规律
破壁机打的杂粮糊糊 就各种五谷类 本来是想养头发来的 虽然头发没长多少但是排便超通畅..
破壁机打的杂粮糊糊 就各种五谷类 本来是想养头发来的 虽然头发没长多少但是排便超通畅..破壁机打的杂粮糊糊 就各种五谷类 本来是想养头发来的 虽然头发没长多少但是排便超通畅..doldrum
不过我是属于本来就正常的 主要还是要规律三餐多运动吧
晚上睡觉在床上做做体态大师的假胯宽矫正练习,第二天就有效
生菜yyds 叶生菜洗干净直接吃 可以加自己喜欢的蘸料
露肚子,我喝奶茶和咖啡会很通畅…或者试试华莱士
青桅 (http://weibo.com/1794586991/pr)
火龙果或者带籽吃的水果,甜瓜之类的。运动也可以
紫薯,我上个月天天晚上蒸三四个小紫薯,第二天早上跑厕所成了规律
酵素果冻我吃过,我是买错了买过,别吃,是拉肚子不是正常排便便。我在地铁站提前出战上厕所,不然都坚持不到公司。简直了。
哭了,我现在就在厕所上!压根没粑粑
那个柠檬泡绿茶姐妹试过吗
多喝水真的有用+吃全麦
火龙果,咖啡,西梅对我都很有用,还是作息规律,少吃油炸上火的东西,不行的话喝凉茶
高高高 (芝士就是力量!!)
每天一根香蕉?多喝水多吃菜
你定个时间,多喝水,吃粗粮
!!!无添加苹果醋!!!就是有点子酸,但是兑水,每天一瓶盖兑水,喝一杯绝了!每天定时拉屎
健康饮食均衡搭配,多喝水多吃蔬菜,主食吃粗粮【对于我来说麦片和真全麦面包都特别管用】,吃健康蛋白质,一定要适当摄入脂肪,我已经很久没便秘了,每天都很通畅拉得很多……
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