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春山外 马常胜-虚谷
杏林早报· 第
576
期
每天一分钟,健康早知道
都说女人是水做的,
这句话真是一语破的。
从中医的角度看,
所有女性的保养、养生,
关系最密切的就是阴血了。
养好身体的阴血,
是所有女性,
尤其是40岁以上的中老年女性,
最应该关注的养生要点;
不仅可以让你少些病痛、多些健康自在,
还能够让你气色更好、减缓衰老。
怎么做呢?
无非这“一少二多”:
。。。
少耗血损血
开源节流,开源很重要,
节流也很有必要。
否则你还没有补上去,
就哗啦啦流出去了,
到时候就变成“虚不受补”,
补也补不了了。
第一件耗血的事就是熬夜,
能戒掉这一点,
比吃阿胶还要补血。
第二件就是少生气、多休息。
这两点都是老生常谈,大家都知道的。
这第三点需要跟大家着重说一说,
那就是少吃辛辣发散的食物。
如果不是因为治疗的需要,
尽量避开那些辛辣发散的东西。
它升散得太过非常耗血,
而且它升散太过后,还在内生湿。
除非做好中和,
否则少吃耗血的东西。
多补血养血
女性因为特殊的生理结构,
会更需要补充阴血和滋润类的食物。
养血最好的是:
桂圆、大枣、牛奶、
猪肝、鸡肝、猪心、
猪血、鸡蛋、枸杞子、
番薯、番茄、木耳、桃、
桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
第3点,
也是最重要的一点,
限于篇幅,
明天接着说,大家记得来看哦~
· 唠唠嗑·
大家觉得
辛辣发散耗血的食物,都有哪些呢?
不妨一起讨论,
方便更好地避免~