西洋医学传入中国才一百年。一百年以前中国人靠什么养生,靠什么健康?靠的就是中医,没有中医就没有中国人的健康。
那么,中医的这些理论来之何处?就是《易经》和中医的经典巨著《黄帝内经》。一提《易经》,大家就想,那是算命的,其实那只是《易经》的一个支流。《易经》的主流是什么?是它的哲学基础,核心是阴阳理论。中医学的理论基础就是《易经》的阴阳理论。我们治病就是调整阴阳,养生就是恢复阴阳的平衡。我上中学的时候,语文老师有一次没来上课,怎么了,说他病了,高血压了,回家休息了。一年以后,语文老师来上课了,“同学们,我高血压好了,中医给我治好的,中医说我是阴虚阳亢,给我养阴平肝,我的高血压没吃降压药就好了”。阴阳出了故障我们就要生病,所以养生要养阴阳。
第二种是象意食品。什么叫象意食品呢?长在阴处的食品就养阴,长在阳处的食品就养阳。很多人是阴虚,很多人是阳虚,还有很多人是气虚。不知道阴阳,中医寸步难行,不知道阴阳我们没法养生。那阴虚有什么标线呢?阴虚就是人体的营养物质缺乏,缺乏就出现发热的情况,这个发热不是体温升高的发热,就是觉得自己热,手心发热,脚心发热。有朋友问我,“我晚上为什么老掀被子,脚底板为什么烫?为什么我咽干口干?为什么我总觉得热?为什么别的人不会,为什么我会呢?”那么,我说你可能是阴虚,阴虚就要养阴。阳虚是什么?阳虚就是功能不足,功能减退。一开始是气虚,气虚不能得到治疗就会发展为阳虚,所以气虚和阳虚是经常伴随中老年人的一些情况。我们自己要能分辨什么是气虚,什么是阳虚,什么是阴虚,自己应是自己最好的医生。去医院看大夫,一个病人给你三到五分钟时间都不得了,但是我们如果自己掌握了情况,自己会分析,自己会号脉,那么,我们自己就是最好的医生。所以,大家一定要掌握生理病理最基本的一些养生方法。气虚是什么?气虚就是脏腑的功能减退,所以,我们就感觉到息弱。气虚最大的特点是没气,人活一口气,气虚就是气减弱了,气减弱了以后就没有精神,就头昏,就没有朝气。我们就要补气,补气的方法很多很多,吃的办法可以补,呼吸精气可以补,睡觉可以补。那么,补气息最好的办法是什么?是用人参泡水喝。中老年人容易出现什么情况?心气两虚,就是气虚,心力不足,这是最多见的。你的感觉就是心跳没有精神,没气,心慌心跳没气,多说一点话气就接不上,睡眠还不好。怎么办呢?大家用三样东西就可以治疗:人参或者是西洋参、