含钙高的食物是非常多的,像牛奶,鸡蛋,虾皮,坚果类的食物海产品等都含钙比较高的。建议您还是多晒太阳,有助于维生素d的合成,促进钙的吸收,必要时可以补充含有维生素d3的钙片等进行治疗,平时多做有氧运动,可以增强身体素质。保证充足睡眠。可以适当的吃一些鱼肉牛羊肉等。