每年年底都是各大公司的体检季,而每次体检都有不少人被检查出轻度到中度脂肪肝。那么导致脂肪肝的原因是什么呢?一般来说有以下4个原因:
1、生活水平提高,摄入高脂肪、高糖类的食物不断增加,当摄入的热量大于消耗的热量时,多余的脂肪就会堆积在肝脏里面,从而引起肥胖和脂肪肝。
2、长期缺乏营养、厌食、吸收不良等,都会导致肝脏营养不良,产生脂肪肝。
3、一般得肝病后,肝功能障碍,导致蛋白合成减少。另外食用高营养的食物,加上不爱运动,也会导致体重过快增长,现成脂肪肝。
4、长期饮酒会使脂肪运转到肝,导致脂肪堆积在肝脏内。而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降。最终引起脂肪肝。
体检出脂肪肝怎么办?饮食上需要注意什么?
1、低脂肪摄入。要少吃脂肪高的食物,用植物油代替动物油。
2、控制高糖饮食。因为糖类可在体内转化成脂肪,在体内及肝脏贮存。
3、减轻体重,控制热量摄入。每天没公斤体重控制供给热量17-25千卡为佳。
4、多摄入高蛋白食物。每日摄入蛋白质80—100克。如:牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织,促进已损坏的肝细胞再生,并能防止脂肪浸润。
5、喝仰甘清茶。仰甘清茶内含有决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根5味药食同源的中药,都会养肝护肝有很大的好处。