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这年头,谁没有几个『爱放屁的朋友』,这篇文章,送给这些好朋友。
放屁和吃喝拉撒睡觉一样,非常正常,也很有必要,研究发现,每人每天平均放14个屁。①
放屁没有问题,甚至还有人说,屁多没病,但是,放臭屁的话,可能就有一些问题了。
今天,我们来聊这点屁事,为了写这篇屁文,我看了十几个研究,花了十几个小时。
花了这么多时间,写完这篇文章后,我的感觉只有1个字——太值了,因为我自己也会放屁。
好了,我们先来说一说,大家最关心的问题:
吃什么,最容易导致屁多?
我们先来了解,人为什么放屁?
小科普:我们为什么会放屁?
只要我们吃进去食物,肠道就会蠕动,这个时间就会有气体产生,产生的气体会慢慢移到到肛门区域,再压力足够的最后时刻,爆发出来。
影响放屁的主要因素有三个:
1,吃饭时进入的空气
2,肠道分解食物时,产生气体
3,进食的食物特点
据我观察,爱放屁的人,大部分都有一个特点,就是吃饭快,所以,一般来说,男性比女性放屁多(女性9个,男性17个左右)。②
还有一个原因是,女性更注重自己的形象,更爱憋屁(不建议,文后专门说这点)。
Men fart more often than women—probably because they eat faster than women, and they tend to be less embarrassed about passing gas.
我还有一个观察,长相好的人(特别是男性),可能更容易放屁,因为他们会更加自信,他们更会这么思考,我都这么好看了,放屁这点小瑕疵,算什么呀,哈哈。
好了,轻松的科普结束,下面我来说一下,吃什么最容易导致放屁多?
→豆类
很多人都知道豆类容易导致屁多,因为豆类中含有棉子糖(raffinose),这说一种复杂的糖,身体不好消化它,进入大肠后,肠道菌群开始分解它,可能产生氢气,二氧化碳,甲烷。
还有豆类中的蛋白质和膳食纤维都比较丰富,对于消化不太好的人来说,也容易引起屁多。
但是,有人做了研究发现,豆类可能没有那么可怕。③
研究者发现,不到一半的人,增加豆类后,放屁量增加了,只有19%的人反馈说吃黑眼豆豆,放屁