先泡艾草澡 引出多余的水分
基本款:艾草入浴
做法:将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里,在热水中煎熬20分钟左右,然后将药汁稀释到浴液中。
用法:每晚泡15-20分钟半身浴,可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。
瘦身功效:艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D,有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。
tips:如果被蚊子叮出了大包,泡艾草浴也能消炎杀菌。
升级款:艾草大蒜瘦身入浴剂
做法:
1、准备5颗大蒜,剥皮,并用微波炉小火微两分钟以去除大蒜昧;
2、艾草研磨成末状,备用。在果汁机里加100毫升的水,将大蒜放入,搅碎之后过滤出蒜汁;
3、在一个小碗中放入2茶匙绿豆粉和2 茶匙艾草末加入大蒜水调匀。
用法:将调匀的人浴剂放进洗澡水中,每晚泡15-20分钟半身浴,也可以配合按摩。
瘦身功效:可紧致肌肤,促进手臂、腿部的水分排除,有效改善浮肿状况,还具有去除角质的作用。
大蒜具有抗氧化、增加纤溶酶的活性、促进血液循环的作用。而绿豆则含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,具有利尿排汗功效,并能帮助身体蒸发然量,有消耗部分脂肪。
再喝艾草茶 逼走多余水分
基本款:艾草茶
做法:2根干艾草洗净,撕成小块,滚水冲泡加盖焖10分钟,直到茶色变深。
用法:在日常饮水的基础上,每天至少4大杯,但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝,也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。
瘦身功效:能促进体内水循环,加速排出多余水分,肌肤也会变得水润!
升级款:艾草薄荷蜂蜜茶
做法:将2根干艾草、2片薄荷叶洗净后,加滚水浸泡约10分钟,直到茶色变深,加入1茶匙蜂蜜饮用。
用法:配合基础款艾草茶饮用,每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯,之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。
瘦身功效:除了艾草本身的利尿功效外,薄荷还能缓解疲劳,消除快速减肥期间的疲倦惑,加入蜂蜜,进一步加强了排毒功能,促使体内的水分和毒素一起排出。不但可以消除水肿,连便秘问题也能一并解决!
艾草入菜
艾叶生姜蛋花汤
材料:艾叶15克,姜5片,鸡蛋2个。
做法:艾叶用过滤袋装好,与姜片一起放入锅内煮至沸腾,3分钟后打入鸡蛋,再煮3分钟。
用法:晚餐当汤食用。建议每周吃3次。
瘦身功效:这款减肥瘦身汤除了能够利尿消水肿之外。还可以消除体质虚寒、手脚冰冷、月经不调及小腹冷痛等症状。
枸杞子艾草粥
材料:大米100克,枸杞子20克,艾叶10克,蜂蜜20克。
做法:
1、大米淘洗干净,在清水中浸泡2小时;枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;
2、新鲜艾草洗净,切碎;
3、大米加水烧开,加入枸杞和艾草用文火熬成粥,最后调入盐或蜂蜜即可。
用法:可以做早餐或晚餐食用,建议每周吃3次。
瘦身功效:艾草的碱性中和大米的酸性,能够帮助消化,预防便秘。再加上增强免疫力的枸杞,特别适用于长期节食减肥的女性。
tips:泡过枸杞的水不要倒掉,放入锅里用来熬粥,可以使粥更香甜。
猪肝艾草汤
材料:艾草6克,猪肝200克,水1200cc,米酒1大匙,糖适量,太白粉适量,姜丝20克,盐适量。
做法:
1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净,切片,加入酒、太白粉腌抓一下,放入滚水中汆烫一下即捞起备用;
2、取一汤锅,加入水煮至滚沸,放入姜丝再以中火煮约3分钟,再放入艾草、盐、糖调味后。
3、最后再加入猪肝稍煮一下即可。
用法:建议每周吃3次。
瘦身功效:猪肝有丰富的维生素B和维生素E,能够加快新陈代谢和脂肪的分解,还可以促进血液循环。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血女性较佳的营养食品。