晚上可以用音箱放较为柔和的内容,有助于睡眠。但是不建议戴着耳机听。这种做法时间长了将严重损伤听力。耳朵受到耳塞的挤压,会使自己的耳部神经受损,使自已处于一种非常紧张而无法放松的状态。事实证明,如果耳朵里有异物,睡眠质量一定会下降。所以晚上睡觉可以听,但是请不要用耳机听。
不超过30分钟 没问题 耳机的质量也决定您的健康 建议睡前听点班得瑞或者Smoothjazz类 纯器乐的歌曲能缓解疲劳
不适听情节激烈的书
不适听流行歌 更不适合睡前记歌词 听一些金属风格的歌曲会影响您的睡眠。。