您这种情况主要考虑是由于气虚引起的,劳累过度会引起加重,您可以多点黄芪大枣煲汤喝,同时平常要劳逸结合,注意休息,如果还是无法缓解应该到医院拍个胸片,排除是肺部问题引起,如果肺部没有问题,您可以看一下中医,服用中药来调理。