经常出现便秘的患者,有可能是身体胃肠蠕动降低或者是胃肠道上火反应引起的便秘症状。 一、生活方面先进行调节,饮食方面,在饮食中应该多吃含有粗纤维的食物,例如糙米、燕麦、芹菜、韭菜、红薯、紫薯等。可以多吃含有纤维素或果胶较多的水果,如柚子、香蕉、苹果等。蜂蜜水也可以润肠通便。 二、含油脂丰富的果仁,如核桃仁、杏仁、巴旦木、花生、黑芝麻等可滑利肠道,助粪便排泄。尤其是辣木籽和榛子仁,空腹食用可快速改善便秘,清除宿便。 三、患者应养成良好的生活、饮食习惯,培养定时排便习惯。 四、这些都不能缓解的患者只能药物治疗,可以用润肠通便的中成药,比如麻子仁丸、润肠丸、芦荟胶囊、肠清茶等治疗。
姜璐副主任医师