对于即将参加中考体育考试的考生而言,考试那天穿什么鞋相信也是不少人比较纠结的事情。以下是小编给大家的建议,供参考。体育中考穿什么鞋子合适
中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。
中考体育考试对于考生穿什么鞋并没有什么严格的要求,只是要考生穿舒适、合脚、轻便的鞋即可。建议大家在购买运动鞋时不要太依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性,以舒服为主。
各项目考前注意事项
1.立定跳远:活动膝关节,先试跳,切忌不要小跳,不要踩线,落地时重心不稳时应向前摔倒,切忌用手作着地支撑,跳完往正前方走出测试场地。
2.800M/1000M:站立式起跑,调节好呼吸节奏,前半跑程以口、鼻结合呼吸为主,后半跑程以口呼吸为主,跑步节奏掌握好,眼视前方,切忌抬头和低头跑姿,起跑后抢道尽量靠前,但切忌跑在第一个(除非很有实力),也不要跑在最后一个,占据有利位置,咬牙跟紧。
3.坐位体前屈:充分做好热身,测试前先做韧带拉伸,测试中身体前驱,两臂前推游标时两腿不能弯曲,匀速前推,不要突然发力,不能屏蔽呼吸,应缓慢的深深呼吸。