五谷杂粮顺口溜
通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。你们知道哪些关于五谷杂粮的顺口溜呢?下面就请跟随小编一起来学习一下吧。
五谷杂粮顺口溜
小米益肾安神健胃。
高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。
薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。
荞麦开胃宽肠、清热解毒。
燕麦补脾益肾、止血消肿
糙米帮助消化,预防脚气病。
芡实补脾益肾、镇痛止泻。
黄豆健脾润燥。
黑豆明目补肾养血。
五谷杂粮食效多 常吃有益健康。
五谷杂粮养生顺口溜
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮都吃够,水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中,大豆蛋白质的含量一般为40%左右,除此之外,还富含脂肪及其他多种营养成分,并且价格便宜。
“一个鸡蛋”,这是因为鸡蛋的营养价值高,如果能够每天坚持吃一个,便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”,是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的'营养素。
三寒两倒七分饱,健健康康活到老。
“三寒”,指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常,人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中,历来强调三寒的调养,要随时关注气温变化增减衣服。秋寒时节,晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气,提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。