黑米紫米粥的功效与作用:补血、补钙、预防骨质疏松、开胃、健脾、明目、清肺、降压、降血脂、改善心脑血管疾病、营养心肌、降低心肌耗氧量等。平时体质比较弱,而且有便秘,同时有贫血的人,适当可以吃。但是每次不要吃的太多,不然就有可能会导致胀气的情况,少量多餐的吃,有助于身体健康。