冬天,长时间“窝”在制暖且封闭的空调房里就会出现口干舌燥、咳嗽头晕等症状,这是为什么呢?可能是得了“空调病”。有人或许会问:“‘空调病’是夏天容易得的病,冬天也会得‘空调病’?”答案是肯定的。在冬天,吹空调的“姿势”不对,也会得“空调病”。
“空调病”主要发生在封闭或相对封闭的空调环境中。这是因为开空调时,门窗紧闭,空气流通不畅,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,易造成身体不适。
“空调病”症状有哪些?
因室内外温差多大而导致的感冒发烧症状。
因长期处于干燥的环境中而产生的皮肤干燥、喉咙嘶哑、嘴唇上火症状。
因长期处于封闭的环境中,空气不流通而产生的头晕、恶心、反应迟钝等症状。
因室内温度过于温暖导致大肠杆菌等细菌在空气内滋生,通过呼吸道进入到人体内部,造成呼吸道感染。
哪些人群更易患“空调病”?
老人、儿童:老人和孩子免疫力较弱,长期密闭室内,接触病菌,容易引发感冒、发烧等疾病。尤其老人,室内外温差过大,会导致血压波动大,引发冠心病。
办公室白领一族:长期处于密闭空间,吸入空调释放的化学物质,容易头晕、恶心,同时易引发皮肤病;空气湿度降低,加上长期面对电脑屏幕,易出现眼睛干涩。
基础性肺病患者:在空气干燥、细菌滋生的室内,呼吸道分泌物难以排出,灰尘、细菌易附着在呼吸道黏膜上,引发呼吸道感染。
术后康复期患者:同老人小孩一样,术后康复期患者免疫力较差,容易被感染。
如何预防“空调病”?
要预防温差过大导致的感冒和心血管疾病,需将室内温度调到16℃~26℃,尽量使室内外温差小于6℃;如果从室外进入室内,可休息十到二十分钟再开空调,让身体有一个适应过程;进入室内适当减少衣物。
要防止室内细菌滋生,首先需要对空调滤网进行清洗,人体不宜对着空调风口吹,保持室内通风,空气质量较好时可开窗通风,改善污浊环境。
要防止过于干燥,最简单的方法就是在暖气或者空调旁放一盆清水,气候干燥时,空气尘埃含量高,人体黏膜容易受损,要注意多喝水。
要提高自身免疫力,需注意运动,天晴时享受阳光浴。适宜的运动包括散步、慢跑等,要防止运动过度,避免大汗淋漓。
冬季空调房内湿度特别低,在室内摆放一些水生植物是一个不错的选择,比如绿萝,能够吸收二氧化碳、二氧化硫等有害气体。
饮食方面,需注意营养