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减肥,减了半辈子,99%的人都还以为减肥=减重,不了解减肥应该是减脂的道理。
99%的人知道脂肪是怎么来的,却不知道脂肪是怎么从身体里偷偷溜走的?
汗水是脂肪的眼泪?
很多“胖友”都被这句话激励,认为流汗就是减脂,汗越多,瘦越快,只有汗流浃背、衣襟滴水,脂肪才能燃烧。
流汗和燃脂有什么关系呢?答案是没有关系,流汗,更多的是身体用来平衡体温的一种手段。
在运动中,经常有人脸颊微红发热,这是因为身体升温,人体为了保持37℃恒温,会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪倒是能加速汗液的排出,一般情况下,胖人更易出汗,因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。
如果你是个胖子,那么脂肪就是你的真皮隐形外套。
这下你终于明白了,为什么身边的胖子总是穿的最少,吃个饭的功夫就汗流满面了吧!
排泄物是脂肪的回收站?
每一女人在称体重前,都是戏精附体,要把衣服脱至半裸...甚至要等排完宿便后再等上体重秤。
变轻了是减肥有效了,变重了是还没拉屎,拉屎=减脂?
其实你的便便里主要是水和细菌,还有被消化吸收的食物残渣,和脂肪没有半点关系!
肌肉是脂肪的归宿?
脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解,难道是运动过后变成肌肉了吗?
很多人认为,没有脂肪根本练不出肌肉,要增肌先增肥?其实,脂肪是根本不可能变成肌肉的!就好比油水不相容,两种不同的细胞也不能相互转化。
健身运动的目的是让脂肪细胞变小,肌肉纤维变大变壮,从而变瘦变美。
脂肪悄悄的来,静静的走!
脂肪是贪吃而来的,但是是如何溜走的呢?科学研究,肺才是脂肪的主要排泄器官,80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的
人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯,减脂主要就是减掉甘油酸酯。
而甘油酸脂是通过氧化代谢的,所以你的每一次呼吸都是在减脂!
如果你想减掉10斤的脂肪,那么8.4斤是靠呼吸从体内排出的,剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。
脂肪,真的是会呼吸的痛!99%的人都猜不到,脂肪竟然以这种方式消解,但是看了这篇文章的你,就是那个优秀的1%!
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