营养的饮食习惯可以改善全身健康状况,应该避免过甜或者是过咸的垃圾食物,这样就会让胀气或者是行动迟缓,我们可以多吃一些鸡肉,鱼肉,水果,我们应该尽量采用少量多餐。我们也应该在月经期避免喝咖啡,咖啡茶,可乐,巧克力等都是含有咖啡因,可以让神经不断紧张,就可以促成月经期间的不适感,所以我们应该避免喝咖啡,同时咖啡含有的油脂还可以刺激到小肠。 对于大姨妈来第一天肚子疼怎么办就说到这里,女性如果在大姨妈第一天就肚子疼,就可以采用一些缓解的方法来对抗。我们可以多吃一些钙元素,镁元素和钾元素,这些都是可以避免痛经的好办法,还应该注意平时均衡的饮食,月经期间不要吃一些辛辣刺激性食物。