会,而且不光睡前喝酸奶会胖,你什么时候喝酸奶都会胖!
啊?为什么呀?来,我们来看看我们平时喝的酸奶的营养成分表和配料表
什么?!每一百克的热量有376千焦??
什么?!配料表第二位就是糖?!
什么?!我最爱的酸奶竟然是高热量?!
我举例的酸奶后边添加的还是乳清蛋白粉,有的酸奶为了口感好,是会添加淡奶油的,又多糖又多奶油,就是热量炸弹啊!你一天能摄入的热量也就一千几百千卡,一瓶酸奶直接让你大把的运动白费了啊!你喝一瓶200克的酸奶就是752千焦,吃这么多糖这么多奶油,你还怎么减脂啊!这不是白锻炼了吗?!
如果你喝的是自己制作的无糖酸奶,好吧那前面的当我没讲。
不光是酸奶,其它的食物也是啊,想知道减脂能不能吃,那就去看看他的配料表啊,一般配料表都是按照成分从多到少排的呢,减肥就是要低糖低油脂啊,看配料表不就一目了然啦~