一、宝宝睡觉手脚冰凉怎么办

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、有氧运动
让全身各个部位活动起来,促进血液循环.
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
4、进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天要保证充足的睡眠
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。有用(0)没帮助(0)

二、小宝宝冬季学爬行手脚不冰冷

很多爸爸妈妈都觉得学会爬行是宝宝成长的必经过程,是他们自然而然学会的,不用教。可是却没有真正了解过督促宝宝学会爬行的好处,到了寒冷的冬天,由于担心宝宝在冰冷的地面爬行而着凉,就不让宝宝在冬天学爬行。其实这样的想法是大错特错的,冬天爬行不偷懒,其实也是增加宝宝运动量的一种方法,更加可以给宝宝暖和手脚。
一、为什么冬天才来学爬行?
虽然爬行对宝宝来说是一项剧烈的运动,会消耗较大量能量,这种活动比坐着时的消耗能量多1倍。但是它具有以下几点好处:
1、训练肌力,促进粗细动作发展
宝宝要完成一些错动作,例如是翻身、坐、站、走等,以及一些精细动作例如手指拿东西等,都需要运用到不同的肌肉群。宝宝爬行可以强化躯干及相关肌肉,并且运用手眼协调促进粗细动作技巧,将来对于书写、阅读和运动技能都会有所帮助。
2、增加手眼协调,培养平衡感
宝宝爬行时必须统合感官信息和手、眼、脚的配合,才能够了解周遭环境并前进。这些刺激可发展宝宝的空间概念及距离感。除此之外,宝宝也通过爬行知道身处何处,以及如何避开障碍物,有助抽象概念的形成,将来有益数理学习。
爬行不仅可以刺激内耳或前庭系统,有助维持平衡感,而手眼协调也有相同作用。爬行还会刺激左右脑均衡发展、理解与记忆并进。
3、累积生活经验、学习成长
宝宝可以藉由“爬”的过程,学习探索周遭环境,并学习避开障碍物。这些学习经验将转化为宝宝的好奇心,并且使他勇于探险,培养未来独立解决问题的能力及自信。
既然爬行对宝宝来说有这么多的好处,即便在寒冷的冬季,爸爸妈妈怎能让宝宝偷懒呢?如果是担心宝宝会因为爬行而受寒的话,以下的几个妙招可以减少父母的担忧。

三、8招帮助宝宝保持手脚温暖

1.适当穿衣
冬天,宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳,外衣稍宽大一点,利于气血流通,四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子,脚上穿厚袜和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太紧,以免束手束脚影响宝宝活动。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%,深色衣服能使身体多获得一些热量,有利于手脚暖和。
2.取暖器取暖
适当使用取暖器,使小手变得暖和。但要注意,宝宝从外边玩耍回来,小手冻得通红时不能立即取暖,更不能马上用热水泡手,要等适应了室温后,再去取暖。
3.勤晒被褥
被褥经过日晒后,被褥内的空气含量增加,变得蓬松,提高了保暖能力。让宝宝盖着晒过的被子,身子和手脚会觉得暖和舒畅。
4.适度运动
冬天只要是阳光好的天气,就要带宝宝到户外运动,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝,也要带去在草地上玩耍,大人拉着宝宝的双手,跳一跳、蹦一蹦。户外运动,既能促进身体产热,提高宝宝的抗寒本领,又有利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。
5.室温和湿度适宜
室内温度最好能保持18~20℃以上,相对湿度在55%左右。注意通风换气,使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里,手脚就不会发凉。
6.饮食调养
在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了,宝宝自然能抵御寒冷的侵袭,手脚也会温暖起来。
7.冷热水浴
对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚,这种冷热水浴是很好的“血管体操”,血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼,对强化体质,预防手脚发冷大有益处。
8.常搓手脚
经常给宝宝搓手时,要对手心手背适度用力,反复搓摩,使宝宝双手发热。搓脚时,也是对脚背脚掌反复进行搓摩,以温热为度,尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”,可疏通经络,加速血液循环,脚暖则一身皆暖。

四、手脚保暖四大好处

天气寒冷,经常搓擦手脚,对于宝宝来说不仅仅是暖手,还有意想不到的好处。
好处一:防皮肤皲裂和冻疮
手脚血液循环多欠佳,很容易在手指、手背、足部等部位出现皮肤皲裂或冻疮。常给宝宝搓手脚,借助摩擦生热来增加局部的温度,起到防止皮肤皲裂、冻伤和冻疮的作用。
好处二:防感冒和呼吸道感染
手脚部位脉穴丰富,经常搓手脚,能疏通经络,促进血液循环,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力,有效地预防感冒和呼吸道感染。
好处三:防治胃肠道疾病
每天坚持给宝宝搓手心、脚心1~2次,具有调理脏腑、活血通络,健脾和胃的功效,可以防治消化不良、食欲减退、腹胀、腹泻、便秘等病症。
好处四:健脑益智
宝宝搓手时,牵涉到肩部、胳膊、腕部、手掌、手指等 30多个大小关节和50多条肌肉的运动,不仅发展了手的功能,而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激,进一步增强大脑的功能,提高记忆力,使得宝宝思维敏捷,反应灵活。
脚是人体之根,六条经脉在这里交错汇集。搓脚可以促进血液循环,使宝宝精神舒畅,蹦跳有力,更主要的是起到通经活络、健脑的作用。
爸爸妈妈,寒冬来临,一定要记得给宝宝的手脚保暖哦!冬季宝宝“动手动脚,胜似补药”!