怎样瘦脖子和下巴真是一个棘手的问题,因为人长胖时脂肪细胞主要分布在腹部和肌肉相对比较少的地方。在疏松的地方,比如下巴、脖子都是容易长脂肪的,还有皮下、腰、内脏,大量的脂肪都容易囤积。如果在这些地方脂肪囤积以后体重还会增加,大腿、小腿、胳膊、手,全身都会长肉。所以单纯要瘦脖子和下巴是不容易的,减肥或者减重一定是全身性的,注意饮食控制,少吃高热量、高脂肪、高能量的食物,多吃低脂的食物。同时选择适合于自己的锻炼项目,坚持下来,比如游泳、慢跑、走路、散步、做广播体操、跳广场舞等,只要运动能坚持,每次运动三十分钟上下,微微出汗,持之以恒,加上饮食控制就可以减下来。随着全身脂肪的减少,脖子和下巴的多余脂肪也会减少。