调整情绪、树立信心。排除紧张恐惧等心理,房事前用积极的语言暗示自己,身心放松,营造最舒适的环境,必要情况下可以喝一点红酒,保持身心愉悦。
夫妻配合、降低敏感度。男性在射精预感到来时,会发生阴囊收缩。此时女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,可降低男性性兴奋,以延缓射精的时间。
通过模拟性爱视频、找到适合自己的性姿势以及性技巧,同时加强技巧训练和心理素质锻炼,达到控制自主射精。