你好,枸杞的确是有补肾阳的效果,玛卡也是有补肾壮阳的功效,但是一定要注意剂量,不然这样也是会出现问题的,一定要注意这个事情,平时要养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,不要熬夜,提高身体条件。性生活不能过于频繁。