一天不睡觉对人的身体没什么太大的伤害,只是到了第二天会影响到精神状态,会出现无精打采、食欲不振、眼睛红肿等情况,还会影响到第二天的正常工作、生活。同时还会伴有气短或者心慌,如果患有疾病的话,会加重发病的症状。如果长期进行熬夜会给身体带来严重的影响,导致全身各脏器的功能出现紊乱,还会增加心脑血管疾病的风险。建议在平时的时候要注意养成良好的作息规律以及生活习惯,注意多休息,不要熬夜,每天要保持充足的睡眠,同时也要注意做好保暖,防止出现着凉,也要适当的进行日常运动,增强身体的体质。