本丛书从饮食和日常生活保健等方面教会您预防疾病的常识,如果您想了解您所关注的疾病的基本知识,可以参看每页中的小知识。 本丛书删繁就简,力求通过我们的努力还您一个健康的体魄。您的幸福就是我们工作的宗旨,您的笑容就是我们工作的动力! 适度的新婚性生活 新婚夫妻性生活的频度是否适合,可以通过性交后的自我感觉作为标准。新婚期每个星期性交3次,每次性交后夫妻双方精神饱满,精力充沛,并无疲劳的感觉,工作劳动都有劲,心情舒畅,这就说明性生活频度适合。 有些人在新婚期间,把主要精力都放到性生活中去,十分迷恋夫妻之间的相互接触,每天早睡晚起,性生活比较频繁,这样时间长了就会影响双方的身体健康。 性生活对体力和全身各器官都有消耗。如果不加节制,时间长了,性神经和中枢神经就会发生衰竭现象,引起失眠、多梦、头昏、记忆力衰退、腰痛腿酸、心跳气短、食欲减退、工作效率降低。所以,新婚期要节制性生活,不要纵欲过度。 保持性健康心理 保持健康的心理,对营造健康的性生活有十分重要的意义。 性生活是一个连续的过程。性生活并不是孤立的行动,性欲的产生应该在做爱前几个小时甚至几天之前发生。 为了性生活愉快就必须主动。当夫妻一方有性要求时,不要采取淡然的态度。如果采取主动,往往会促使对方感到欣慰和感激,进而增进感情。 适时地表达愿望。 不要使性生活成为“例行公事”。厌烦是对性生活的最大威胁,如果适时地在性生活中做些变化,就不会对性生活感到厌烦。 在想像力的帮助下得到新的乐趣。 避免在做爱前发火。在不快和愤怒时,必须暂时放弃性生活。 不要总是以自己为主。当你的配偶有性要求,你应积极配合。 饮食宜忌 宜 果类 蔬菜 禽蛋、肉类 水产 其他 忌 果类 蔬菜 水产 饮料 生活起居宜忌 宜 注意日常卫生 女性性保健的贴身秘诀 女性性器官自我保健 男性性器官自我保健 女性手术后的性生活 男性手术后的性生活 保护男性的性与生育能力要从小做起 保持性健康心理 适量的体育活动 随季节而变的性生活节律 制造和谐的性生活环境 音乐是性爱的食粮 增强男性性功能的沐浴方法 普通维生素可提高女性“性趣” 适度的新婚性生活 冠心病患者性生活要适度 老年人保持愉快的性生活 预防性衰老十要 忌 妊娠的特殊情况忌性生活 产后的特殊时期不宜性生活 配偶性虐待 青少年过早性行为 婚前发生性关系 每天多次性生活、性高潮 由剧烈性生活导致的失明 影响“性致”的药品 慎用性兴奋药 杀死精子的中草药 身边损害男性性功能的重金属 滥用性保健品 吸烟 慢性前列腺炎患者“禁欲” 心肌梗塞后的心理性性功能障碍 高血压病人的性能力焦虑 男人的床上禁忌 借性消愁 男性久坐沙发 不良的骑车姿势 酒后性交 性生活后立即驾车 附录 一周食谱