可以皱纹,增强细胞活性、调理干燥、老化、暗沉的肌肤,恢复肌肤弹性、收紧毛孔。
3、补充维生素C(点击进入腾讯肌肤测试)
缺乏维生素C就会大大降低机体运动能力。补充维生素C可明显降低运动诱导的氧化应激。推荐每天补充维生素C的剂量为0.5~2.0克。除了可以吃维生素C保健品以外,其实更有效的方法是多吃维生素C含量较高的蔬菜水果,像橙子、猕猴桃等。这样可以让身体更好地吸收维生素C。如果目前已经存在皮肤暗黄、出油、毛孔粗大、痘痘、黑头、细纹,斑点、敏感红血丝等皮肤问题,建议可以先做个皮肤健康测试哦: