一般例假的时候不建议揉肚子的,避免影响引发经血的异常或者加重痛经的现象的,可进行腹部热敷缓解的建议的,你也可注意服用温经止痛颗粒或者服用姜糖水等来缓解疼痛不适,并注意放松,避免过度紧张,注意卫生,避免剧烈运动等。