能够抗疲劳,可以提高机体免疫力,当中有很多有效成分对于神经活动有兴奋作用,在长时间感觉身心疲劳的时候,可以尝试滋补保健身体。应该正确利用西洋参以及西洋参提取物,多吃镁含量丰富的食物,平时还要多注意休息,每天保证8个小时睡眠时间,尽量避免熬夜。 身体虚弱吃西洋参抗疲劳,所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。