到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,所以就会影响到睡眠的质量,进入不了深睡眠状态。还有一些原因是不良的睡眠习惯造成的,比如经常熬夜,睡觉之前喝一些咖啡、浓茶等刺激性饮料。还有睡眠的环境比较嘈杂,太冷或者太热等,这些因素都会影响到睡眠质量,所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。