啤酒大家都不陌生,每逢朋友或者亲戚聚会的时候,都会来上一箱啤酒大家分着喝。啤酒喝起来会有一股馊水味,所以很多人会不太习惯喝。但是因为啤酒度数低,所以一般聚会的时候,很多人还是会选择喝啤酒的。很多人知道,啤酒喝多了会导致我们发胖的,那么啤酒到底热量多少,有人知道吗?
啤酒的热量是多少
100克的啤酒所含有的热量为32大卡,一杯200毫升的啤酒所含有的热量为64大卡,需要我们散步44分钟才能将这些热量消耗掉。
啤酒的热量高吗
从上面介绍的数据来看,啤酒的热量并不算特别高,如果我们仅仅是喝一杯的话,那么摄入的热量才只有64大卡,比我们吃一碗米饭摄入的热量还低,如果是和我们一天所需要的热量相比较的话,只占了很小的一部分,日常的一些代谢活动就可以将这些热量消耗掉了。但是很多人在餐桌上,不会仅仅只和一杯,都是一瓶接着一瓶喝的,这样总的算下来的话,摄入的热量就会比较高了。
为什么喝啤酒会发胖
既然啤酒的热量并不高,那么为什么大家都说啤酒喝多了会导致我们发胖呢?其实导致啤酒发胖的原因并不在它的热量。
我们知道,啤酒当中最为明显的成分就是糖分和酒精,而这两者都不能给我们来带饱腹感。所以很多人经常是一杯接着一杯下肚,在不知不觉中就喝下了很多的啤酒,而且很多人在喝啤酒的时候,还会配合着吃很多的菜,一餐下来,很多人通常会喝上四五瓶,这样的话,所摄入的热量就等于三大碗米饭的热量了,这样长期喝的话,怎么能不导致我们长胖呢?
每天喝多少啤酒合适
一般我们认为,一个成年男性,一天最多可以喝750毫升的啤酒;一个成年女性,一天最多可以喝450毫升的啤酒。如果超过了这个量的话,可能会导致我们摄入热量过高。
看了上面的介绍,相信大家对啤酒的热量是多少这个问题应该了解了,啤酒这种饮品是不适合大家日常来每天喝的,因为时间长了会导致我们长出啤酒肚的,对我们的健康不利。即使大家在聚餐的时候喝,最好也是不要拼酒,按照自己的身体情况来选择喝多少。因为啤酒本身的营养物质其实并没有很高,所以大家在喝的时候还是不要贪杯了。