如果背部两侧都有疼痛应确定有没有受到外伤,将导致肋骨骨折、背部周围软组织损坏以及局部疼痛感。如果睡的床比较柔软或者背部经常受凉,可能导致背部肌肉紧张和抽筋、充血、水肿,从而形成无菌性炎症导致疼痛,有时可能与工作有关,如果整天坐在办公桌前并肢体不活动,长时间的一个姿势会导致背部肌肉滑膜炎和背部肌肉拉伤以及两侧疼痛。坐在办公椅上时保持良好的坐姿并有效支撑背部非常重要,不时站立和行走可以防止腰部疼痛。干了重活受伤了,肌肉受伤是慢性的,不容易被发现,如果总是很痛应该去医院进行检查,预防关节疾病。