正常情况下女性进入青春期后,就会出现例假。每个人例假都有一个时间段,这个时间我们成为生理期。对于有些女性来说,生理期的到来就意味着痛苦的到来。因为她们在生理期的时候会出现肚子疼的症状,疼痛严重的话还会引起晕厥。那么小编今天就来告诉大家一些缓解生理期肚子疼的小方法。1、首先就是早上起来要先喝一杯红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛的。2、买个暖水袋放到小腹部,最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,可以直接隔着内衣放上去。3、可以买个暖贴,贴在自己的小腹,以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。4、在疼痛的时候,可以改这被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。5、适当的做一些运动,活动筋骨,但是不要做太剧烈的运动就可以了。6、在吃饭的时候,不要吃辛辣的刺激性的事物,也不要吃凉的,多喝水,喝点热奶。7、不要吃凉性的水果,当生理期来的时候,如果自己也不知道哪种水果是凉性的话,那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力8、最后就是在生理期的时候尽量不要洗头,如果实在是没有办法需要洗头的,千万不要用的水太凉了。