哺乳期可以吃红豆粥。哺乳期妇女事物有着极高的要求,要同时满足母子的双重需求。哺乳期吃红豆粥的好处:1.通乳,促进乳汁分泌:红豆粥能够消除胀满,很多妈妈在哺乳期因气血壅滞导致乳汁不下,适量吃红豆粥能够行气活血,通畅乳汁。2.健脾养胃,增加食欲:哺乳期需要大量的营养物质来分泌乳汁,有一个好的胃口是必须的。红豆粥含有红豆及粳米,质地较软,易消化且能够健脾养胃。适当吃红豆粥既可以开胃又不会增加胃肠负担。3.抗氧化:红豆粥中维生素E、维生素B族等多种维生素具有抗氧化的作用。适量食用可以延缓衰老,改善肤质。