命门穴位很好找, 位于肚脐的正后方,我们的学术定位呢,是在第二腰椎棘突下。命门穴听名字就知道很重要,人之命门,是处于两肾之间,肾又是先天之本。所以在灸这个穴位的时候能够温补人整体的阳气,也就是我们人的能量。 第二个穴位选的是关元穴。它的位置是在肚脐下4横指。关元穴尤其实在调理女性的问题上有非常显著的效果,月经问题、白带问题等等。 最后选取涌泉穴(脚底人字线交点)来作为引火下行,排散寒邪用。 在第一次给张女士灸的过程中,我先用回旋灸灸命门穴,5分钟左右,皮肤的毛孔都已经完全打开,灸的火开始往身体里走的时候换成悬定灸。 大概灸到15分钟左右,她告诉我脚虽然没感到热,但是已经不感觉凉了,膝盖以上的大腿位置能感觉到热的传导。这个时候命门穴差不多就完全灸透热透了。 这个时候再翻过身开始用同样的手法灸关元穴, 时间大概也是15-20分钟。在关元穴快灸完的时候她跟我说脚上已经隐约能感觉到热了。 最好在灸涌泉穴,每个穴位5-10分钟,把热引导走下来,同时排出体内的寒气。 我用这个方案调理到第三次的时候,出现了排病反应,灸完以后她整个脚反倒比平时还要冰凉, 这就是灸的效果和热量达到以后人体在往外排寒的一个过程。 我给张女士一共调理了三个月左右, 期间她一直保持每周至少2次这样的频率,三个月左右她的手脚凉情况已经基本消失。痛经的现象已经没有了。 艾灸真的是个非常神奇的东西,今天把它分享出来是希望大家都可以去试一试。这么好的东西不能让它消失掉。