阴虚火旺是阴虚体质人群容易出现的一种病症,是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现。那么阴虚火旺怎么调理呢?调理阴虚火旺的方法:1、饮食调理,少吃辛辣温热的食物,只会加重阴液的耗损。2、环境、情绪调理,居住环境宜安静,克制情绪,遇事要冷静。3、按摩调理,按太冲穴。4、药物调理,可选滋阴清热、滋养肝肾药物。
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺,临床以肾阴虚较为常见,症状包括潮热盗汗、心烦、失眠、腰膝酸软、耳鸣等。中医一直讲究阴阳平衡,阴阳和谐,水是阴,火是阳,如果人的火太旺,水不够,这种情况就会产生阴虚火旺。
1、饮食调理
少吃辛辣温热的食物,如葱、姜、蒜、韭等,只会加重阴液的耗损。多吃些如银耳、山药、雪梨、芝麻、蜂蜜、鱼、豆腐等食物。条件允许可食用燕窝、海参、龟肉等。
2、环境、情绪调理
居住环境宜安静。早睡早起避免熬夜,中午保持一定的午休时间,防止热毒伤阴。平时要克制情绪,遇事要冷静。可以用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐来防止恼怒。
3、按摩调理
按太冲穴。每晚临睡前花10分钟来按摩,以有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。对平时容易火气旺以及爱生闷气、不爱言语的人来说,经常按一按,心情就会舒畅一些。
4、药物调理
可选用滋阴清热、滋养肝肾之品,如六味地黄丸、大补阴丸常为首选。