种是锻炼的方法,颈椎病的患者在恢复期的时候,由于全身各个肌肉都会出现神经的失调,造成营养的缺失,此时就应该加强自身的锻炼,颈椎病的关节囊,韧带,肌肉都需要去进行锻炼,防止粘连、僵硬。
第二种是调理个人的心态,颈椎病给患者造成的影响比较大,患者也会因此产生不良的心理情绪,比如过度的焦虑,难以承受病痛的折磨,失去对颈椎病治疗的信心,针对于不同的心理特点,需要及早治疗,调整好自己的心理状态。
第三种是不要睡高枕头,晚上睡觉的时候,不要经常的睡着高枕头,高枕头会影响到颈椎正常的生理功能,应该选择比较适合的枕头睡觉,尽量的不要低头工作。
第四种是注意颈肩部的保暖,平时要注意保护自己的颈肩部,避免受到风寒的侵袭,头颈部负重物,避免过度的疲劳,坐车的时候,不要经常的打瞌睡,保护好自己的颈肩部。