将其引入小鼠体内可使其减少睡眠,而不会表现出睡眠不足、记忆形成受损的迹象。
一般来说,普通人需要睡至少7小时,才能保证第二天有充足精力。如果长期睡眠低于6个小时,则会导致注意力不集中,记忆力下降。
但对于“短睡眠者”来说,每天睡6小时足矣,即便睡4个小时,依然生龙活虎。
当然,“短睡眠者”毕竟是少数,绝大多数人还是要保证充足睡眠。
今年7月,健康中国行动推进委员会公布《健康中国行动(2019—2030年)》文件,睡眠也有了“新国标”:小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。
你每天睡几个小时?
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