你好,根据你的描述,做四维彩超的最佳时间是在怀孕的16周到22周之间去做。建议你要定期的去做产检和各个阶段的筛查,平时也要多注意休息,不要劳累,不要熬夜,不要做剧烈的运动,也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,防止便秘的发生,多注意饮食的均衡,卫生和健康。