如果出现不敢看别人的眼睛,害怕、担心别人注视,常见于社交恐惧症或者是社交焦虑症。其主要的特点就是害怕别人的关注,因此出现不自然、脸红、头晕、头痛、心慌、气急或者无地自容,所以出现回避,不愿意和别人进行交流,不敢去和别人进行对视。出现这种情况要有挖掘内心的体验,想一想,当别人看自己的时候,或者自己去看别人眼睛的时候内心的想法是什么,这是非常关键的,想法决定了情绪,这种想法包括看别人眼睛以后的后果,对于情绪调整是非常重要的内容。