护肾的食物有哪些?一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。如果肾不好,会出现肾阳虚或肾阴虚的症状,既然肾脏对人体这么重要,我们应该怎样护肾呢?护肾的食物有哪些?
慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
1黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
2黑枣:有增强体内免疫力的作用。
3黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
4黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
5黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。
据营养学家介绍,水果都有一个规律:即颜色越深,营养价值越高,而且黑色水果的表皮营养价值最高。