藜麦营养高,有一定的养颜和减脂功效。但是外壳坚硬,烹饪不方便,以至于很多人不知道怎么吃。但是现在有新的提炼技术,把藜麦做成可冲泡的营养粉,加温水即可食用,非常方便。一般50g左右就可以做健康瘦身之类的代餐营养粉哦~
加水前先摇晃一下,让藜麦营养粉磨散开,更易溶于水。 如果是50g左右的营养粉,可加入300毫升左右的温水(不超过沫边45度)或凉水;觉得不够饱腹的,还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。睡败番可根据个人口味调节水量。
加完水后,充分搅拌或摇晃
待藜麦营养粉完全溶解与水后,即可享用哦~
如果觉得磨粉麻烦的话可以直接买一些已经磨好的产品虚新,直接加水就ok了