一点也不多哟!我们中学生每天的实际代谢至少在1730大卡,但是我们还在发育长身体,要是吃得少了长不高不说,还会发晕、记忆力减退(这个我亲身经历过)、浑身没劲(也经历过)和变成易胖体质,最严重的就是平胸!无MC!!
要是有运动的习惯那实际代谢在2000大卡都有可能,薄荷里面就有不少前辈就是这种让人羡慕的高新陈代谢体质……
可是我们学习一直坐着很少走动 怎么办
我们在发育,新陈代谢本身就很高。脑力劳动者也是消耗快的,我在10点左右就会肚子饿到不行……吃了水果到了12:00还是饿到直冲食堂
你不用担心长胖的,我同学天天吃1800+大卡都没有长胖一点点。我每天也是吃很多啊,我也没有长胖啊(称体重是要在早餐没吃早餐空腹称哟,否则都是不准的)。
学习很少走动的话,就可以在放学的时候抽出二十分钟跑一跑或者打一打球,这主要看你自己了。时间是海绵里的水,挤挤总是有的。
你要是担心长胖而少吃的话胸小以后不能怀孕就别后悔咯