15岁的女孩就开始严重脱发,这实在是一件令人痛苦的事情。不过脱发是由于生活习惯、环境因素等多种条件造成的,你需要仔细的梳理一下自己的生活,并做出适当的调整,这样才能逐渐改善脱发的毛病。那么15岁女孩掉头发很厉害该怎么调理呢?
1、不要有太大压力
假如你学习很累,经常考试,周末还要去补习班,各种压力让你喘不过气来。这样你不妨试着调整心态,让自己以平常心去面对学习,不给自己太大的压力,周末的补习班也可以跟家人商量不去了,尽量给自己减减负。
2、要保证足够睡眠
经常晚睡和熬夜也是造成脱发的重要因素之一,你需要调整一下你的作息时间,虽说这个年龄段学习压力相对较大,但也不能拿身体去换取成绩。
3、要常吃水果蔬菜
你的日常饮食不要太过辛辣,并戒掉零食,平时多吃水果和蔬菜,让身体获取足够的营养元素。水果蔬菜中含有大量的维生素,它们能有效的改善你脱发的毛病。
4、要加强体育锻炼