减肥期间晚餐怎么吃晚餐在5点半到6点之间对于减肥的人来说,晚餐可以早一点吃,睡觉前5小时最好是空腹的,在下午5点半到6点之间将晚餐完成,然后就不要再进食了,如果时间不允许,最晚也建议要在晚上7点前完成。主食要吃但不能多即便是在减肥期间也不能不吃主食,晚餐也是一样,可以吃,但是不要吃太多就好,可以喝些粗粮粥,或是杂粮饭来增加饱腹感,低脂又能促进排毒。或者用小碗盛小半碗白米饭,加一份蔬菜汤就着吃也行。晚餐以清淡为主晚餐一定要遵循少油,少盐,少糖的原则,另外,尽量少吃肉,以素食为主,多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮,并且在烹饪时不要太多调味料,肉一定要吃可以吃点鱼肉,牛肉或是鸡胸肉,可以水煮又或是加一点油煎一下。