中午吃水果或青菜(不要太饱,以不饿为限)。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜(不要太饱,以不饿为限),饭后,不定时吃钙片和维B,时间自已安排,这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人,晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁,商店中卖的不要喝,含糖太高。强力推介:芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以,不去叶,叶中的铁含量更高,洗净凉干,榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多,对排便和润肠大有作用。味道很难喝,不过效果很好。
注意:1、水果中不能吃柿子,因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜,草酸太高,易形成肾结石,这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒,但不要放油,少放盐,可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨,不要搞得一身水泡就不好了,一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次,配合排毒和吃药,效果会非常好。
最难过的是第三天和第四天,那二天特想吃东西,从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样,晚上早点睡,不要劳累
一般人的排毒时间从开始排,到最后调理好,在15天左右。