有句话是这么说的:人一生中有三分之一的时间是在床上。按照这句话的意思,人每天的睡眠时间,差不多是8个小时。说实话,一天睡8个小时,也并不多,算是正常水平吧。 随着现在生活压力的加大,很多人可能一天睡不到8个小时,可能只能睡6个小时。 那么,只睡6个小时,这个时间够不够呢? 一天睡6个小时,如果能够保证6个小时睡眠,并且睡眠质量较好,并且在不熬夜的前提下,身体不会不利的影响,通常睡眠对于 健康的影响有两个方面,一方面是睡眠时间不足,另外一方面是睡觉时间过晚,只有这两种情况的一种或者两种出现时,才会对健康造成不利的影响,当然除了这两点以外,如果睡眠质量不佳,也会给健康增加不利的影响。 如果一天只睡6个小时,建议进入睡眠的时间应该是晚上23点到早上的5点,因为这个时间段,从中医子午流注上来看分别是23:00-1:00是胆经运行的时间,1:00-3:00是肝经运行的时间,3:00-5:00是肺经运行的时间,5:00-7:00