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胃痛令人不舒服,使你无法专心做自己喜欢的活动。网上关于胃痛的信息很多,经过我们一番深入挖掘后,发现你首先应该采取一些简单快速的缓解方法,比如去上厕所。之后考虑使用家庭偏方。如果你长期消化不良,可能需要持续调整饮食和吃药。最后还要采取预防措施,减少胃痛发作的次数。
步骤
方法1 的4:
简单快速的缓解方法
上厕所。如果是恶心或普通腹痛,通常只要上个大号就能解决。在你尝试其它方法之前,不妨先在马桶上坐几分钟,身体往前倾,膝盖贴近胸口。这个姿势会自然促进排便,不会造成不必要的压力。[1]X研究来源前往来源不要试着拉紧或推动肌肉来强迫自己排便。不必要的压力会造成严重后果,比如长痔疮。如果肠道或粪便有血,你应该立刻就医。这两种情况分别被称为便血和咯血。
进行温敷。温敷腹部可以让肌肉放松下来,缓解肌肉紧绷或绞痛。[2]X研究来源前往来源将热水袋、可微波热敷袋或电热垫贴在腹部几分钟。要是家里没有上面提到的东西,你可以在枕头套或干净的袜子里装一些大米,放进微波炉加热一两分钟,然后敷在腹部。
站起来试着用手碰脚趾头。如果是轻微消化不良,只要稍微排掉胃和肠道里的空气就可以了。站起来试着用手碰碰脚趾头,做一些其它类似的简单运动,都能帮助排气。举个例子,你可以平躺下来,抬起双腿双脚,或是将膝盖屈起,往上抬高靠近胸口,然后轻轻地摇晃身体。抬高双脚能减轻腹部压力,排出被困着的气体,缓解不适。[3]