掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的中考体育项目。从技术动作上分析,实心球与其他投掷类项目有较大的区别。
大多数初中生,实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度,导致成绩不够理想。本人根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,通过对原地双手正向掷实心球进行技术分析,并制定提高成绩的有效训练方案,帮你掌握科学、有效的实心球练习技巧!
一、原地双手正向掷实心球的技术分析
(一)持球