甜腻可口的甜点、肥嫩多汁的汉堡与牛丼……在减肥时,想吃一些高热量或垃圾食物的意愿总是越发强烈。 那么,为了避免发展成为因减肥压力而暴饮暴食,此时的我们学会聪明的吃就显得格外重要。 减肥期间如果因嘴馋而想吃的东西,专家建议大家可以选择下午2点~6点进食,因为该时段「比较不容易胖」。 研究表明, 我们体内有个基因叫做「BMAL1蛋白质」(英文:brain and muscle ARNT-like protein 1),它不仅与人体的生理时钟有关,还可以让脂肪不容易分解、在体内囤积。 BMAL1蛋白质的机能在夜晚较强、白天较弱,其低点落在下午2点左右,直到6点又逐渐增强。