关注心理健康 ■心理健康现状令人担忧 据世界卫生组织统计,全球每年自杀未遂的达 1000 万人以上;造成功能残缺最大的前 10 位疾病中有五个属于精神障碍;推算中国神经精神疾病负担到 2020 年将上升至疾病总负担 的四分之一。 中国社会正处于转型时期,人们产生的失落感和生活压力,很容易使人患上心理疾病,据调 查,13 亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达 1600 多万,1.5 亿青少年人群中受情绪 和压力困扰的青少年就有 3000 万。大学生、中老年人、妇女、白领阶层、政府官员、公务 员、下岗职工、外来打工人员都是易患人群,各类心理和行为问题,均呈加速上升趋势。 中国每年自杀死亡的人数已达 28.7 万人,每年有 200 万人自杀未遂者;1990 年中国 2560 万例抑郁症患者,仅有 5%得到治疗,而 15%的抑郁症患者抱有自杀倾向。专家认为,缺乏 专业的心理援助,是造成我国自杀率相对较高的原因之一。 专家指出,一直以来,人们对健康心理状态界定不清,很多人并不认为自己有心理问题。因 此,以上统计数字均属保守数字。实际上,在每个人的生活当中,70%——80%的时间会存 在心理不健康的状态,80%以上的人群会经常出现心理困扰。 当一个人的内心体验已经感觉到痛苦,而且这种痛苦已经影响到生活时,他就应该去看心 理医生了。据保守估计,中国至少有 1.9 亿人,在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治 疗。 以上的数字真的令人触目惊心,中国人目前的心理健康状况的确非常令人担忧。 ■心理不健康的主要表现 心理健康的标准是相对的,基本符合标准的,即心理健康。心理健康和心理疾病之间仍有 为数不少的心理缺陷入群。 这类人群有这样或那样的心理不健康表现, 但却不属于心理疾病 范畴。对这类心理过渡状态,我们称之为心理缺陷。 一、心理缺陷 所谓心理缺陷, 是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力, 心理特点明显偏 离心理健康标准,但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。 在实际生活中,最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。 1.性格缺陷 常见性格却鲜有下列八种: (1)无力性格。这种人由于精力和体力不足,容易疲劳,所以情绪常处于不愉快状态,缺 乏克服困难的精神。对精神压力和心身矛盾,易产生心理过敏反应,由此诱发心理疾病。 (2)不适应性格。这种人由于判断和辨别能力有限,因此,对人际关系和社会环境的适应 能力很差。一旦受不良的社会环境影响,就易发生不良行为。 (3)偏执性格。固执,敏感多疑,容易产生妒忌心理。考虑问题常以自我为中心,遇事有 责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正,可以发展为偏执性精神病。 (4)分裂性格。性格内向,孤独怕羞,情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活 动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。 (5)爆发性格。平时性格黏滞,不灵活,遇到微小的刺激易引起爆发性愤怒或激情。 (6)强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。 这类人易发展为强迫症。 (7)癔症性格。心理发展不成熟,常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余,稳定 不足。容易接受暗示,好表现自己。这种性格的人容易发展成癔病。 (8)攻击性格。性格外向,好斗。情绪高度不稳定,容易冲动。往往对人、对社会表现敌 意和攻击行为。 2.情感缺陷 常见的情感缺陷有下列八种: (1)焦虑状态。对客观事物和人际关系,表现出焦虑、紧张。忧心忡忡,疑虑不快。虽然 具有强烈的生存欲望,但对自己的健康和疾病存有忧虑。 (2)抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态,常有长吁短叹和哭泣的表现。 这种人缺乏人生的动力和乐趣,生存欲望低下。 (3)疑病状态。常有疑病情绪反应,有疑病性不适症状,自我暗示性强,求医心切。 (4)狂躁状态。情绪高涨、兴奋,活跃好动,动作增多,交际频繁,声音高亢,有强烈的 欣快感。这种状态容易发展为躁狂症。 (5)激情状态。强度大、持续时间长地出现亢奋状态。 (6)淡漠状态。孤独、不合群,对外界客观事物和自身状况漠不关心,无动于衷。 (7)幼稚状态。心理年龄明显落后于实际年龄, 情绪幼稚化。 (8)反常状态。情感反常,不协调,甚至出现矛盾的情感状态。 二、变态心理 在日常生活中,有时我们会发现这样的人:他(她)每天必须洗固定次数的手才能安心;下 班了,要检查 3 次~5 次门锁,否则无法放心。这些现象表明他(她)出现了心理变态或心 理障碍。 (一)什么是变态心理 变态心理又称心理异常或心理障碍,是指一个人表现出了与其他正常人相反的心理或行为。 (二)变态心理的类型 1.行为和人格偏离以及不良适应性反应 (1)行为偏离。它是指没有智力迟滞和精神失常症状的情况下而与其所处的社会情境及社 会评价相违背,在行为上显著地偏离常态,从而妨碍对正常的社会生活的适应。如酗酒、吸 毒、盗窃、拉帮结派等。 (2)人格障碍。它是指反映明显偏离正常人格,并与他人和社会相冲突的一种持久和牢固 的行为。人格障碍一般从幼年开始,持续到成年或终生。虽然这类人有正常的智力或完整的 认识能力,但自我控制能力很差。 (3)性行为变态 (4)不良适应性反应 如果一个人心理发育不健全、人格发展有缺陷,在变化着的或新的环境中,就很容易产生不 良的适应性行为,从而影响自身的心理健康。例如:学生的厌学行为导致休学或退学;成人 如无法适应新的社会环境和工作岗位,轻则影响工作和生活,重则造成身心疾病。 三、特殊意识状态 (一)催眠状态下的心理异常 1.神游症 主要表现为患者在意识朦胧的状态下漫无目的地在外面旅行或漫游, 持续时间为数小时至数 目不等。 2.梦游症 其特点为患者在睡眠状态进入另一种意识障碍状态的表现, 且患者对梦游状态发生的事情全 然不知。 (二)社会交往剥夺和感觉剥夺 主要表现为注意力涣散, 记忆力减退, 意志力和控制能力下降, 思维混乱, 情绪烦躁不安等。 (三)练功者心理异常 有些练功者由于心理易受暗示,对练功法盲目狂热地崇拜,以至于漠视现实生活,出现了违 背基本规律的行为习惯。 (四)某些导致的心理异常 这类心理行为异常表现大多是属于正常和变态=心理之间的交叉或边缘状态,其表现多为一 次性,一旦异常表现状态消失,正常的心理和行为也恢复正常。 四、轻度心理异常 这类心理异常表现为人的整体心理的某些方面受到影响, 虽然脑部没有气质性的损害, 但高 级神经功能活动发生失调。 这类人对人际关系处理上往往不够和谐, 对周围环境的适应能力 降低,但生活能自理,自知有异常,并要求诊治。 (一)神经衰弱 主要表现为失眠、多梦、敏感、疲劳、易怒、头晕、注意力不集中、记忆力减退等。 (二)强迫性神经症状 1.强迫性观念 这类人会不由自主的产生某些想法、某些情绪或某些歌词等,经常怀疑自己做过的事情,或 强迫自己回忆刚做过或早已做过的事情,或就某一无意义又很难得到答案的问题冥思苦想。 2.强迫意向 表现为被一些异常的欲望和意向所纠缠, 容易产生冲动。 例如, 走到河边就有跳下去的冲动。 3.强迫行为 表现为强迫自己不断重复做一种行为。 例如, 反复检查房门窗户是否锁好、 关好, 反复洗手, 反复记录步行楼梯台阶数等。 (三)恐怖症神经症 这类心理异常往往由某些确实存在但当前明知并无危险的境遇与客体所引起, 而自己却难以 控制;因而极力回避,其恐惧程度可由轻度的不安到惊恐。 1.社交恐怖 主要表现为害怕在众人面前出现, 特别是对于他人的注意比较敏感, 容易发抖、 脸红或出汗, 因此不敢出现在公共场所。 2.广场恐怖 主要表现为对空旷的场所、旷野或街道等产生恐惧,且伴随有强烈的焦虑和不安。 3.闭室恐怖 表现为害怕封闭的空间;如电梯、电影院、汽车、飞机等。 4.高度恐怖 表现为对高处的恐惧,如爬山、上楼梯、乘坐飞机等。 5.动物恐怖 表现为害怕接触或见到某些动物,如老鼠、蛇、狗等。 6.昆虫恐怖 表现为害怕接触或见到某些昆虫,如蜘蛛、蝙蝠等。 7.疾病恐怖 ■心理健康的标准是什么? 世界卫生组织将健康定义为:躯体健康、心理健康、道德良好和社会适应良好。