跑步小腿抽筋的原因有很多,可能是由于跑步过快,剧烈运动导致的抽筋,也可能是由于小腿受凉导致的。还有一种原因就是缺钙引起的抽筋,这种情况下患者首先应该停止运动,可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法来缓解疼痛。另外患者如果是缺钙引起,可以调节自身的饮食结构,饮食结构上应该多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鲜的水果或蔬菜,来补充自身所需要的必要成分,不要吃生冷辛辣油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃。还有就是患者每天可以进行适当体育锻炼,但是一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害,就是应该养成一个良好的作息规律,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足也是十分有必要的。