听说黑米很适合减肥期间食用,请问大米和黑米哪个热量高
黑米和大米热量差不多。黑米每100g含341大卡,含碳水化合物72.2g,蛋白质9.4g,脂肪2.5g;大米每100g含346大卡,含碳水化合物77.2g,蛋白质7.9g,脂肪0.9g。但是黑米中还含有膳食纤维和各种维生素及蛋白质,适量使用能帮助消化,增加饱腹感,较少食物脂肪和热量的摄入。
请问小米和大米哪个热量会更高?
小米的热量更高。	单从小米和大米本身来看,小米的热量会稍微高一些,每100克的小米中,含有的热量约为361大卡;而每100克大米中约含有346大卡的热量,因此小米的热量会比大米要高一些,但是小米更容易吸水发胀,若是将两者煮成粥,其热量十分相近。
请问吃小米和大米,那么会更容易长胖呢?
适量食用都不容易发胖。	小米和大米都属于五谷杂粮,热量差不多,脂肪含量极低,碳水较为丰富,单从它们本身来看,两者的热量并不算低,甚至比大多数食物都要高,但是小米和大米的饱腹感都比较强,一般适量食用都是不容易发胖的。