有的人认为缺铁要补菠菜,其实是有误区的,缺铁需要补的是动物性食品,尤其是红色的动物性食品,比如动物的血,肝脏,牛羊肉,猪肉的瘦肉,医生都简称为红肉,这种红色的动物性食品含铁是比较丰富的,蛋类和鱼类含铁量也可以,比植物性的食物要高一些但他没有红色的动物性食品含铁高。另外新鲜的蔬菜含铁不是太高,但是他含维生素,所以可作为铁补充的辅助食品,对小婴儿来说缺铁的补充主要是靠米粉,治疗婴儿期的缺铁性贫血就是要及时添加含铁丰富的米粉,若孩子只吃母乳还缺铁,是由于母亲在孕期的铁的储备不足,另外其实母乳里的铁含量并不高,但是它的吸收率高。