湿气重主要表现有痰多咳嗽,嗓子不清亮,脱发头发油腻肥胖,身体浮肿,眼袋下垂,胸口闷黑眼圈,睡觉打呼噜,大便不成形等。如果身体有湿气过重的情况的话,那么平时要注意避免疲劳,避免熬夜,避免吃油炸类的食物,避免吃辛辣的食物,更不要喝酒,要保持乐观的心态,加强体育锻。可以用湿热片、复方金钱草颗粒、泌淋清胶囊、清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等。多喝清热去湿汤,用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿气。