是不是有很多小伙伴在焦虑的时候都会猛吃甜点猛吃巧克力,吃完之后就元气满满一扫情绪雾霾,有些小伙伴还会在包里常备一些巧克力,巧克力有这么神奇吗?有能缓解紧张的功效吗?那么大家就跟着百思特小编一起来了解一下吧!
吃巧克力能缓解紧张吗
吃巧克力的确能缓解紧张。
吃巧克力缓解紧张原因有二:
一是巧克力中的主要成分为可可脂,可可脂中含有可可碱,是一种健康的反镇静成分,对神经系统有舒缓的作用。有较强的扩张冠状动脉、兴奋心肌及松弛气管平滑肌的作用,并且能增高肌肉的兴奋性,提高骨骼肌的机能,增强肌肉工作能力。
二是巧克力中的糖分,这些糖分易于吸收和分解,是神经系统在大量吸收这些养分后,能够充分松迟,这些都可以刺激大脑分泌内啡肽,从而起到一定的缓解压力,消除抑郁情绪的作用。
综上原因,所以才一直有吃巧克力缓解紧张的说法~如果是要考试的学子也可以适当的吃一点巧克力哦~
这里小编再给大家科普一下缓解紧张可以吃的东西,面试或者考试的小伙伴认真看哦~
1.牛奶钙
牛奶钙是一种天然的神经系统稳定剂,我们可以选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
2.香蕉
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、舒畅。其中含有的镁也具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
3.小米粥
小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质,经常养成喝小米粥的习惯可以调节人体内分泌,松弛神经。
4.维生素C
维C具有缓解心理压力的效果,大家可以多多吃柑橘,柑橘富含非常多的维C。
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