1情绪控制,是一个人的高配心理学上有一个著名的“踢猫效应”,讲的是坏情绪的传染性。
某天,一位父亲在单位被老板批评了一顿,带着一肚子憋屈回了家,开门看到儿子在沙发上乱蹦乱跳,更烦了,就把火气发到了儿子身上,骂了他一顿。
稀里糊涂被骂了一顿,儿子很郁闷。看到旁边熟睡的小猫,就生气地上去踢了一脚。
小猫惊醒了,慌忙冲出房间,跑到大街上,结果迎面来了一辆小轿车。
轿车的司机看到突然冲出来的猫,吓了一跳,赶紧猛打方向盘,结果撞上了路边玩耍的孩子。
这就是著名的“踢猫效应”,不加控制的坏情绪会肆意泛滥,对人对己都是一种伤害。
生活中,我们每个人都是“踢猫效应”链条上的一环,都有将坏情绪转移出去的倾向,而这只会导致负能量辐射的范围越来越大,形成恶性循环。
所以,如何管理情绪,是我们每个人都需要面对的人生课题。
放任自己的情绪,不会科学管理,那么你发脾气的次数很可能越来越多,这是有科学依据的。
根据脑神经发展的基本规律,我们的任何经历和体验,都会促进与之相关联的神经元通路越来越顺畅,就会产生越来越多的神经联结。当这种经历和体验不断重复,那么这种联结就会变得越来越牢固。
比如,你每天都生气、郁闷,那么如此相关的神经通路就会越来越发达,久而久之,你就越是容易生气愤怒、情绪低落,这就会变成你的情绪模式,继而成为你的特质。
在《遇见未知的自己》这本书中,作者张德芬也讲到了相同的理念。书中她提出了“胜肽”的概念。“胜肽”是一种物质,对我们的情绪来说极其重要。
当我们产生某种情绪的时候,我们就会分泌“胜肽”,被细胞周围的上千个感应器接收,久而久之,感应器对这种胜肽就有了需求,有了特定的胃口,会产生饥饿感。
时间长了,当你不产生这种情绪的时候,你的细胞就会产生需求,促使你产生这种情绪。久而久之,这会变成你的某种特质。
这也就是为什么脾气暴躁的人,动不动就会生气。因为如果长时间不发脾气,他就会觉得少了点什么。
2、有情绪不可怕,可怕的是你用了错误的方法对待情绪。
一说到情绪,很多人把它当成敌人,严防死守。其实情绪是一种客观存在,它的作用是提示和驱动。
就像街上的红绿灯一样,情绪在提醒人们做出最有利于自己的行为,比如恐惧是提醒人们可能有危险,后悔是提醒人们下次可以做更好。
所以说情绪本身并不