补钙针剂有哪些 如果身体缺钙的情况比较严重, 这时候是可以使用补钙针剂 来进行治疗的,尤其是对于一些老年人来说,经常会发生骨质疏 松的情况,可以通过葡萄糖酸钙注射液来进行治疗,另外还有维 丁胶性钙注射液,骨肽注射液等一些补钙针剂来进行治疗,当然 在进行这方面治疗的时候一定要听从医嘱。 ★补钙效果最好的食物 ★一、芝麻酱 不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的 是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每 100 克 芝麻酱中的钙含量为 1057 毫克。 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高 的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食 用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否 则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙 沉淀影响钙的吸收) 。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍, 经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用, 还能纠正和预防缺 铁性贫血。 第 1 页 ★二、虾皮 虾皮的含钙量很丰富,100 克虾皮中的含钙 量为 991 毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、 蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质 及维生素 A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚 弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 另外虾米中含有丰富的镁, 镁对心脏活动具有重要的调节作 用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防 止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌 梗塞;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症; 老年人的饭菜里放一些虾皮, 对提高食欲和增强体质都很有好处 ★三、牛奶 牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类 也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、 钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且 钙磷比例非常适当, 利于钙的吸收。 种类复杂, 至少有 100 多种, 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 第 2 页 其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约 3%, 脂肪含量约 3%,钙含量约 120 毫克/100 毫升,并含有脂溶性维 生素 K、A、E 等,是我们补钙的最佳奶类。100 毫升全脂牛奶含 钙量为 676 毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的首 选食物。 ★四、奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含 钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每 100 克奶酪中的钙 含量为 659 毫克,钙含量丰富。 奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保 护眼睛健康并保持肌肤健美; 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对 人体有一定的保健作用, 有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定 和平衡,防治便秘和腹泻; 奶酪中的脂肪和热能都比较多,但 是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。 第 3 页 除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外,其 实蔬菜的钙含量也是很高的。 每 100 克芥菜的钙含量为 294 毫克。 另外芥菜含有丰富的维生素 A、B 族维生素、维生素 C 和维生素 D。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很 强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧 含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。 第 4 页