应对厌恶工作的方法 *导读:应对厌恶工作的方法有哪些?大家工作久了对什么 也就淡了,从而产生了厌恶工作的情绪。那么应对厌恶工作的方 法到底有哪些呢?小编这就来告诉大家: 应对厌恶工作的方法到 底有哪些? *一、应对厌恶工作的方法 1、及时发现你的厌职情绪 时间:刚开始对工作都是很新鲜的,多数女性出现厌职是在 工作一年之后,特别是工作了七、八年的,自己的工作做得很不 错,突然感到厌职,如果提到工作就很烦躁,特别是到了星期一 上班的时候很焦虑、 不安, 那么你应该考虑一下你是不是厌职了。 你真的厌职了吗? 第 1 页 发现了自己厌职情绪很明显时, 让自己休息或运动一段时间, 消除了工作带来的疲劳之后,如果你对工作还是不感兴趣,并且 持续了很长的一段时间, 说明你已经陷入了厌职情绪的困扰当中。 那么,你应该找一些方法来调整自己了! 2、厌职者的心灵鸡汤 (1)重新审视自己的工作:先不要把目前的目标定得过于 遥远,理性地分析一下你厌职的原因,重新把自己的工作审视一 下,最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩,这样你就不会因 为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。 (2)想象工作的乐趣:有时候一件事情并不值得你去开怀 大笑一场,但如果你把它想象成一件很好笑的事,说不定,微笑 会不知不觉地挂上你的嘴角,同样地道理,如果你觉得工作过于 单调, 你把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作, 第 2 页 你就会从中得到一些快乐。 (3)自己奖励自己:这也是厌职者自我安慰的一种方法, 把自己的工作划分一些阶段去完成, 最好把几个小时做为一个阶 段,如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意,下班可以 去买一些自己喜欢的东西给自己。 记住千万不要把时间划分得太 长,因为漫长的日子谁都会感到厌烦。 (4) 美化你的工作环境: 如果每天感觉在一个新的环境中, 心情会有新的表现, 美化工作环境, 厌职情绪会不知不觉地消失。 A、愉悦嗅觉:女性的嗅觉天生敏感,建议你每天在办公桌 前放一些你喜欢闻的一些气味的东西:可以是一束玉兰花,可以 是你喜欢吃的,比如一颗香气怡人的水果糖总之,这些能够引起 你愉悦的感觉。 B、采光要好:光线对于女性的情绪很重要,假如长期在一 个光线不好的地方工作,情绪会处于一种压抑的状态,所以工作 第 3 页 的地方最好让光线充足些。 C、 桌子上不要太乱: 乱糟糟的桌面会给人心烦意乱的感觉, 所以每天下班后,最好整理一下桌面,以便第二天有一个清爽的 开始。 (5)积极休息:一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身 的 spa,而积极主动去休息,可以使自己得到彻底的放松。 超静思维与日光浴同行: 在日光中进行超静思维??沐浴着 阳光什么都不想, 静静地发呆, 可以有效缓解压力所带来的厌职, 最好在眼睛上蒙上一层深颜色的布, 让阳光透过布照射到自己的 眼睛上,不同颜色的光线会刺激大脑从而产生愉快的感觉。 (6)亚历山大法:这个方法非常简单,下班后,闭上眼睛, 身体的脊柱尽量与你家的门框平行,站上 10 分钟左右,整个人 会有一种被提升的感觉,不良情绪得到调整,而且还可以塑造形 体。 第 4 页 (7) 让情绪在宣泄中释放: 当自己对工作感到不满的时候, 可以向密友诉说, 在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极 看法,从而使自己的工作情绪振奋,不过千万要警惕男友给你温 柔陷阱,那只是一种暂时减压的办法。 (8)列一张厌职情绪表:有的女性的厌职情绪与生理有着 很大的关系,你可以列一张月经周期与情绪波动表,找出两者具 体的关系,在心情特别不好的几天提前进行调整,你就不会因为 这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。 *二、如何把工作变得有趣 无论你的工作多么沉闷或使人精疲力竭, 你都有一些值得开 心的事情。寻找工作中的一点乐趣,是提高工作激情的关键,那 么, 如何让自己快乐的工作?把工作变得有趣是愉快工作的前提。 第 5 页 并不是所有的人都能够享受到工作和在职场上的乐趣, 有一 大部分人从一开始上班就愁眉苦脸,感觉生活了无生趣。这都是 一些情绪还有思想在左右自己。 下面小编来为大家推荐让你越工 作越有趣的几个方法。 1、榴莲定律:职场新人主动点 如果问一个从未吃过榴莲的人喜欢吃榴莲吗, 他是没法回答 的没有尝试,他既不能说喜欢,也不能确定自己不喜欢。这个道 理在职场中被称为榴莲定律: 不少人想立刻找到一份合适的工作, 却从不主动去了解、体验,于是,好工作很可能就在你犹豫不决 中悄悄溜走。 其实,用榴莲定律来形容职场新人更贴切。新人总是凭想象 断定一份工作的好坏,但不实践,就发现不了工作的真正价值。 有人统计过,即使在不断实践的前提下,一个人要想找到理想的 工作也需要大约 3 年时间。因此,等待没有结果,与其纠结如何 寻找一份适合自己的工作,不如调整心态多去尝试,这样才能在 每一次历练中得到最终的答案。 对于在职场摸爬滚打多年的人来 第 6 页 说,在处理工作时,也要主动发现和解决问题,敢于尝试;在处 理人际关系时,要主动与团队靠拢,以诚待人。 体验还有直接和间接之分,直接体验就是主动出击,而间接 体验则是通过别人的建议和感受获取信息。 没有吃过榴莲的人可 以通过别人的介绍了解味道,但感受却不是最直接、最客观的。 工作也一样, 水深水浅要亲自试了才知道, 他人的建议仅供参考。 当然,职场体验也不能太盲目,频繁换工作不利于职业发展,应 该找到一个平衡点,做到心里有数。 2、赌注定律:攀关系不如练内功 所谓赌注定律,是指职场中的很多人都挖空心思找捷径,希 望发现最快速、最省力的方法。于是,他们往往把赌注押在不可 控的事情上,比如走后门、攀关系。然而这样做,赢了固然能飞 上枝头变凤凰,可输了就会一败涂地,连缓冲的机会都没有。 门路也好,捷径也罢,其实都逃不过正常发展的规律。通向 第 7 页 成功的道路,是脚踏实地的人一步一步走出来的,他们获得的宝 贵阅历是走捷径的人难以企及的。即便真有好机会,也需要踏实 工作,才能获得成功。打个比方,一个智力超群的人,是否需要 从小学、中学、大学一路走来,浪费时间呢?答案是肯定的。高 智商的人的确可以跳过某些环节, 但人生阅历不仅仅是硬邦邦的 教材,还有为人处事、团队合作等综合能力。因此,好好修炼内 功、稳扎稳打才是最佳策略。 3、碰撞定律:成绩是争取来的 喜欢看篮球比赛的人会发现, 得分最多的明星往往失误也最 多。碰撞定律告诉我们,运气是一种概率,你跟职场生涯的碰撞 越多,获得好运气的几率就越大。因此,与其等待运气,不如去 创造机会。 首先,最重要的是做好本职工作,在这个基础上,每天多干 一点,能吸引更多注意,创造机会。其次,敢于接受新任务,当 然前提是做好计划和准备工作,比如,完成这项工作会出现哪些 意外,该如何应对等。最后,无论何时,都要在领导面前保持最 第 8 页 好的精神状态,这样他才会放心地把重要任务交给你。 获得好运的同时,也有可能遭遇失败。人们害怕失败,但更 加害怕的往往是嘲笑, 所以我们总是花费太多精力去揣测别人的 看法。想得太多,你可能永远只能停留在原地。因此,不要因为 一次失败而停下脚步,热情和坚持能让你最终获得成功。 上面就是可以让你对工作产热情还有兴趣的一些方法和技 巧,虽然说我们工作并不是说是人生中的一大乐趣,但是如果我 们在每天的工作中总是愁眉苦脸。 那么就会对我们的心理健康产 生很大的影响,所以还是需要大家能够遵循这些定律。 总之, 如何把工作变得有趣?一开始你可能觉得是不可能的, 但看了这篇文章后,应该有了新的看法,把工作变得有趣也不是 那么难的,把工作变得有趣了,我们才能身心愉悦的上班。 第 9 页 第 10 页