三阴交是脾经的穴位,是足部三条阴经的交汇穴,有调理脾胃和三条阴经的作用,被称为妇科的要穴,经常按摩三阴交可以起到活血化瘀的作用。如果找不到三阴交,也可以用拍打小腿部的肝经和胆经来起到活血化瘀、健脾和胃的作用。顺着小腿的内外侧,从膝盖两边往下拍打至三阴交的位置,从上往下一共拍打四下。(视频:cctv10健康之路20140929百病生于瘀(五))
(图:三阴交穴位位置图)
(图:拍打肝经和胆经)
2、缓解痛经
女性痛经可以按揉三阴交穴得到缓解,采用一揉二推的方法刺激,揉过之后上下推动。(视频:cctv10健康之路《止痛不求人(上)》)