在运动后很多人都会产生一种肌肉酸楚疼痛感,这在当下算是一个比较常见的问题,我们在经过一系列强有力的运动后,我们的肌肉也会出现相对的反应,产生疼痛感。开始都不太适应,但是时间久了,有些人还会很喜欢这样的感觉,因为他感觉自己运动的效果应该是已经产生了,肌肉的酸痛就是自己效果的体现。 但我们在经过一段时间这样强度的训练之后,会明显的感觉到肌肉酸痛程度的减弱,这时候并不是说你的训练没有效了,只是说你的肌肉已经适应了这样的强度。 下面我们要跟大家聊一聊,我们的肌肉为什么会酸痛。 其实,肌肉酸疼和训练效果之间,并没有绝对的关联。并不是说你训练后肌肉酸疼了,训练效果就好。而肌肉没有酸痛,也并不能表示今天的训练完全没有效果。