睡觉前为双脚抹油。首先洗澡或淋浴,将双脚清洗干净,或者不洗澡而只洗脚。用毛巾将双脚擦干,包括趾缝。在脚上涂一层植物油,然后穿上一双厚袜子,睡觉时也不要脱下。只用短短几天,你就会发现足部干燥问题得到了极大的改善。[4]油可能会在袜子等织物上留下油渍,所以你应该选择一双不介意被油弄脏的袜子。穿上袜子还有助于防止床单被油弄脏。
自己制作睡眠脚膜。在碗中加入15毫升的凡士林或类似产品,以及一个柠檬的柠檬汁,然后搅拌混合。你可以洗澡或淋浴,也可以单独洗脚,好把双脚清洗干净。用毛巾将双脚彻底擦干。将全部混合物涂到两只脚上,然后穿上一双厚羊毛袜。睡上一觉。早上起穿后,脱掉袜子,将脚上多余的死皮擦掉。[5]这种情况下需要穿上羊毛袜,这样可以避免混合物浸透并弄脏床单。挑选一双你不介意沾上这种油性混合物的袜子。
试着用石蜡来滋润双脚。首先,将石蜡放入一个大碗中,用微波炉或双层蒸锅加热,让石蜡融化。在融化的石蜡中加入等量的芥末油。在将一只脚浸入碗中的石蜡混合物之前,要先检查一下温度,确保石蜡摸上去刚好,不会烫伤皮肤。把脚从碗里拿出来,让蜡变干,然后浸入另一只脚。用保鲜膜包住脚,或者把脚放入塑料袋中。对另一只脚重复相同的步骤。等待大约15分钟,然后撕掉保鲜膜或取下塑料袋,剥掉石蜡。[6]