练完腿以后局部出现非常酸痛的症状,主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长,造成肌肉的损伤和劳损,出现相应的症状。首先,要停止锻炼,进行相应的休息制动,不要进行剧烈活动,尽量减少活动抬高患肢休息。其次,可以促进局部的血液循环,缓解局部损伤、劳损造成的组织肿胀、淤血、炎症反应,可以通过外用药物,常用的有扶他林乳胶剂、中药金黄膏,也可以用毛巾局部热敷以及烤电、频谱照射、艾灸等方式促进局部的血液循环,消散局部的肿胀和炎症,促进组织的修复,也有利于锻炼产生的肌肉代谢产物的排泄。