首先这样会影响健康,其次这样会让你的生物钟发生变化,同时影响你的生理变化,生理一旦受到变化,病因就会产生,因此最好是不要经常这样。

如果真的睡眠质量不好的话,我建议你晚上根据自己的爱好选择自己想做什么,比如最近有没有什么学习计划,有没有购物计划,或者有没有兴趣加深一下电脑知识,如果有小孩,那就发上点时间看看关于育儿类的读物,

游戏在凌晨最好是不玩,据统计,深夜玩电脑游戏会加快人脑的功能哀退,反应变慢,会影响思维。
看看小说,看看论坛啊,看看最近流行什么,看看自己在那方面的知识不够就去找这方面的资料,
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