练习你的技能,如做运动、艺术创作、烹饪、读书、编织或园艺,这是建立自信的好方法。花时间做一些让你感到满足和对生活保持乐观的事情。
练习保持冷静。对小事紧张会消耗很多能量,而这些能量可能是让大事成功的重要因素。坚持不懈的一部分是掌握放弃小事的能力。说比做更容易,但是你可以现在开始练习。下次你发现自己陷入大堵车之中,或被某些人愚蠢的评论惹火时,练习使用以下技巧来保持冷静:三思而后行。在你做出行动之前,给自己几分钟时间思考。想想对于全盘来说,这是多幺小的一件事情。当你思考时,愤怒或恼火会远离你的身体,然后你就觉得消气了。做5个深呼吸。呼吸,在你吸气时胃会扩张,呼气时收缩。用鼻子吸气,嘴巴呼气。继续你的事情,用冷静和适当的方式处理问题。如果你在排队,耐心地等待轮到你(轮到你时不要苛责工作人员)。如果有人提出一个讨厌的意见,回以微笑,让它过去。你必须将自己的精力用在更重要的事情上。
不要被敌人拖累。当你朝着目标前进时或只是坚持日常生活中的工作时,你可能会遇到有些人告诉你不会成功。别让它打垮你。要知道,人们通常会由于自己的问题或正在处理的问题的结果而产生消极的想法。如果你试图达到的目标很远大,例如攀登珠穆朗玛峰,你会遇到人告诉你不要这样做。这是意料之中的事情。要对自己有信心,提前考虑所有的状况来证明他们错了。如果你的生活中有些人非常消极,看起来执意要阻止你实现目标,最好不要和他们共度时光,或减少看见他们的次数。
知道你的价值观。把握好自己的个人价值观让你在任何情况下找到最佳方案,让你瞄准目标。