每次操作 3 分钟\ue004每天 1 \ue005 2 次。 肝病\ue006捏右手拇指的两个关节。 耳鸣\ue006捏双手无名指的三个关节。 糖尿病\ue006捏左手拇指的两个关节。 高血压\ue006按左手小指的根部。 心脏病\ue006捏左手小指三个关节的内侧。 痛经\ue006捏双手食指的三个关节。 眼睛疲劳\ue006捏右手中指的三个关节。 升级维护\ue006灵活健指操 既然身体的健康在手上反映\ue004 手的健康也就不容忽视了。 我们经常敲击键盘、 发手机短信\ue004 “鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做\ue004下面这些我们可以自由选择。 甩手\ue006双手在胸前激烈地甩动手腕约 10 秒钟。可以促进手部血液循环。 抛球\ue006将双手握拳在胸前\ue004设想手中有一小球。用力紧握\ue004默数 5 声\ue004张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕\ue004使手指灵活。 弹指\ue006双手十指模拟弹钢琴\ue004从大拇指开始一个个弹向掌心。