银耳又被称为白木耳,是一种生在在枯木上的真菌,因为颜色是白色的,所以被大家称为银耳。银耳作为养生中比较有名也比较重要的保健品,许多人都喜欢吃,但是,月经期间到底能不能吃银耳呢?
经期能吃银耳吗
经期是可以吃银耳的,大家可以喝银耳汤,最好在里面放一些大枣,对月经具有非常好的补血的作用。银耳之中还含有非常丰富的维生素以及微量元素,适当吃一些银耳可以帮助我们补充身体中的营养,并且银耳还可以益气补血,对于处于月经期的女性的身体是具有很多的益处。事实上,女性平时也可以经常吃一些银耳,银耳对女性的身体是非常好的,经常喝银耳汤还能够起到美容的作用。
经期如何吃银耳
既然经期是可以吃银耳的,那么一定有人会问,经期该如何吃银耳?
其实,在月经期间,最好的吃银耳的方法就是喝红枣银耳汤。
红枣可以有效地提高人体的免疫力,并且能够抑制癌细胞,有研究表明,红枣可以促进血液的生成,有助于降低血清中胆固醇的含量,从而提高血清蛋白的含量,起到保护肝脏的作用。而且,红枣中还含有抑制癌细胞的营养物质,这些物质甚至能够让癌细胞向正常细胞转化。
而银耳能够提高肝脏的解毒能力,起到保护肝脏的功能,银耳富含维生素D,维生素D可以防止体内钙元素的流失,对于生长和发育都有很多益处。银耳中还含有丰富的硒等微量元素,这些微量元素能够增强我们机体抗肿瘤的能力。
因此,红枣银耳汤的功效集结了两种食物各自的功效,月经期间可以将银耳和红枣放在一起一起炖,这样可以将银耳和红枣中的营养物质更好地释放出来并被身体吸收,并且对女性具有非常好的嫩肤美容的功效。
月经期间吃银耳的好处
既然我们已经知道月经期间吃银耳是有好处的,那么经期吃银耳有那些好处呢?我们一起来看一看。
一、经期吃银耳会为补充身体中的钙质。银耳中含有丰富的维生素D,众所周知,维生素D对于防止体内钙质的流失以及促进骨骼的生长和发育都具有非常重要的功效,经期是补钙的好时机,所以,经期吃一些银耳可以补钙。
二、经期吃银耳可以有效去除脸上的色斑。银耳中含有非常多的天然植物胶质,而且银耳还具有补阴的效果,女性经常吃银耳,能够让皮肤变得水嫩白净,经期吃银耳还可以有效地祛斑减痘。
三、经期吃银耳可以有效促进肠胃的蠕动。银耳中含有非常丰富的纤维,食物纤维可以促进肠胃的蠕动,能够加快身体内的毒素和有害废物的排