两岁的孩子牙齿几乎已经长全,可以吃的食物很多,以下便为宝妈提供参考。
两岁宝宝饮食原则:
供给充足的的热能和蛋白质
每日约需总热能1050~1350千卡,蛋白质35~45克,且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主,以满足生长发育的需要。
食物处理方法不同
幼儿以普通食物为主,但不能与成人饮食方式相同,应强调碎、软、新鲜,忌用煎炸、过甜、过咸过酸及刺激性食品,以适应幼儿的消化能力。
宝宝餐次
每日餐次可按宝宝的食量安排4~5次,除3次正餐外,可加1到2次点心,如奶类或饼干等。
宝宝主食可以吃什么
幼儿膳食中可以谷类或以谷类成品辅食做主食,如米饭、面条,米粉或麦粉等。
宝宝的食物的应该多样化,荤素搭配,营养才能均衡,不要每天都吃同一种食物,注意辅食做法的多样性,这样才能引起宝宝的食欲,培养宝宝不挑食、不偏食的良好的饮食习惯,多样化的饮食可以使各种食物的营养素相互补充。
温馨小贴士
要防止气管异物像花生米、瓜子、带核的枣等要严加限制。
不要让宝宝吃零食,吃了零食宝宝就没有胃口吃饭了。
每天要保证250到500毫升的奶量供应宝宝。