男性备孕调理身体,应该从生活和医学两个方面同时进行,是综合调理的概念。在生活方面要严格执行注意事项,远离不健康的生活方式,如抽烟、喝酒、熬夜、久坐等。在饮食方面增加营养,如鲜肉、蛋、奶,多补充新鲜的蔬菜和水果,微量元素和营养素有助于精子生成。在这个基础上建议每天至少有40分钟左右的有氧运动,对精子生成产生很好的促进作用。如果有医学指征,如慢性疾病,包括影响精子生成和活动率的疾病,医学干预必不可少。