越是有能力做到上述反应模式,情绪状态则越会回归相对合理的波动区间,良性循环。
每个强迫症朋友都希望自己好起来,这是正常的,但我们的好起来,绝不是情绪状态持续达到了内心的预期标准,而是面对未达预期的状态时,自己也能做到平常心的面对,有能力对它们做到正确的反应。
对于调整,说到底要提升的是对“不正常”情绪状态做到正确反应的能力和平等心,修正现有错误的反应模式,而不是把当前未达到预期的状态看做是不正常,拒绝平等心的面对和接纳。
按照自我内心的应该和完美预期,不断努力控制,不断尝试改变,只会违背自然,恶性循环,最终带来的只会是加强版、放大版的情绪痛苦。
2、内心化解了对症状的恐惧、负担和烙印等
心境放开了,自然了,内心对于症状的出现不再害怕,不再有心理负担,不再把症状的出现当做是不正常,放弃了对症状永远不出现的执着。
3、内在性格得到了针对性的修饰和完善
性格修饰不能盲目压制和强行改变,只能循序渐进,水到渠成,不然只会适得其反。
不同人格基础,都有它自己的心理运行模式,修饰不是去完全改变,而是让它变得更有弹性。
痊愈了,内心会变得弹性而柔软,情感通道会变得真实而通畅,自我会变得平衡而有力量。