运动的意义
我们都说,生命在于运动。运动之所以有意义,在于运动可以帮助循环,增加机体弹性、帮助放松。
运动通过对身体不同部位的物理刺激,使得身体重新设计养分分配的固定模式,从而重新建立新的平衡。
由于人缺乏均衡的运动,导致脸部、耳、眼、鼻、肩背、手指、脚趾、子宫等地方,因为难以得到运动,而使得循环困难,从而使得组织缺乏养分而导致组织老化,从而更进一步阻碍了循环的进行,更进一步地导致身体血液无法输送到各个部位,这样的恶性循坏,加速了衰老并引起疾病。
你看,动物最常做的运动是伸懒腰和抖动身体,这是我们要学习的。它们为什么这样做呢?
抖动→它可以带动身体全身上下,一起运动,连你的牙齿都在动。伸懒腰→展开身体!!目的是为了促进全身的血液循环
对我们人类来说,我们需要的运动,就是随时随地活动,而不是一整天不动,专门找个时间、找个地方、去健身房拼命运动。
原本,运动时,心跳加速,血液循环加速,需要消耗大量的氧气和营养。
何况,现在很多人选择去健身房运动。而室内的运动方式,大量消耗氧气,却处于缺氧的环境。
我们都知道,爱跳舞的陶金,爱锻炼的马华,都英年早世。
因为,爱跳舞的陶金,增加了消耗,却没有补充营养。爱锻炼的马华,没有意识到,室内的运动方式,大量消耗氧气,却处于缺氧的环境。
有一点一定要切记,运动的目的是为了帮助血液循环→血液循环的目的是为了帮助输送养分,而运动又是一种消耗,你跑步跑不出蛋白质,跑不出维生素矿物质!反而会消耗大量的营养
还有些人,在健身房,突然之间,心脏病复发,突然之间,心血管爆裂而死亡。也有些人在跑步的时候突然晕倒,甚至死亡。为什么呢?
因为运动加快了血液循环,使得血液都流动四肢,这个时候如果又缺氧,内脏心脏都缺血,健康等级低下的人,很容易诱发了心脏病或者脑血管疾病!尤其是平时不怎么锻炼的,然后突然强烈运动,身体一下适应不了,血管和心脏也受不了!
所以,我主张的运动是:一是玩耍
像动物与动物之间,小孩和小孩之间,经常逗来逗去、追来追去、摸来摸去。
而我们现在的大部分成人呢,却经常板着个脸孔。
我们要向动物学习,像孩子们学习,在一起,就经常逗一逗.....
二、抖动身体
每天都随时随地抖动身体。上班下班坐着走着,只要有空,随时抖动放松身体,缓解压力
很多的运动,都是动了不该动的地方,该动的反而不动。
比如,拼命动手脚。手和脚,从小到大,从早到晚,都在动,并不缺乏运动。
可是,我们的头部很少动,我们的腰部很少动,我们的肩背很少动,这些部位才是真正需要运动。所以,做运动要均衡。
抖动有个什么好处呢?
它可以带动身体全身上下,一起运动,连你的牙齿都在动。
很多人老的时候,得了帕金森综合症,他就会不停地抖动。
因为他的大脑和身体缺氧,所以他被逼通过抖动来改善血液循环。
我们经常说:为了老的时候不让身体乱抖,那么现在就多主动抖动起来。
3.鬼脸瑜伽
随时随地做鬼脸瑜伽,放松和锻炼脸部各个器官和脸部肌肉,促进血液循环。
你会发现,做鬼脸瑜伽一会,你就开始打哈欠。
打哈欠意思,就是身体自动吸人大量氧气,自动开始放松。
4. 伸懒腰打哈欠
随时随地伸懒腰打哈欠,自然地放松身体,吸人大量的氧气进入体内。
我提倡自然的、随时随地、每天可以做的运动方式。
当然,现在很多人习惯专门去运动,比如跑步、健身等等。
建议:
1.开窗,补充氧气进到室内。
2.补充营养。运动会消耗大量的营养,出汗也会带走大量的营养。
因为,运动刺激迫使内脏器官的养分流向外部的肌肉,使得肌肉增长。另一方面,这也使得内脏器官需要的养分对应减少!所以如果没有均衡足量的营养支持,运动只是造成了外强中干,对身体是一种损耗。
3.运动后冷热交替洗澡。
运动后一定要有冷热水交替洗浴、泡澡的动作。这是最好的能够帮助修复、以及带走乳酸积蓄的办法!如果有冰灸,帮助会很大,尤其帮助脸部和皮肤。
最后:
如果运动的结果是疲劳,如果运动的结果是感觉很累,那么,这个运动就一定是错误的,是造成伤害的。
只有让运动成为享受,运动才能够带来好处,而不是破坏。运动之后,你一定是要舒服的,放松的,愉悦的。
说真的,这些都是运动的基本常识,如果你不懂,可以说是消耗生命去运动!