如果进食过咸,对身体有以下害处:1、盐敏感性高血压:因为每天进食过咸,可能会使体内钠离子的浓度升高,引起水钠潴留,而水钠潴留会使血压升高,这时可能会激活人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统,导致盐敏感性高血压。盐敏感性高血压不可逆,需要长期甚至终生口服降压药物;2、肾功能紊乱:可能给肾脏带来严重负担,因为电解质需要通过肾脏排泄,如果长期进食过咸,可能会导致肾功能紊乱,甚至会引发肾功能不全。低盐、低脂的饮食对成年人比较重要,世界卫生组织规定每人每天摄入盐分的含量应少于6g。