现代社会的生活节奏较为紧张,造成疲劳的原因也较为复杂。专家们把疲劳划分为四类:现代社会的生活节奏较为紧张,造成疲劳的原因也较为复杂。专家们把疲劳划分为四类: 1.体\uf98a疲劳在外奔波\uf9ba一\uf98e\ufe50想过\uf98e回家和亲人团聚。坐一天或者几天的汽车､火车等。对人体体\uf98a消耗很大\ufe50感觉很\uf94f。在外奔波\uf9ba一\uf98e\ufe50想过\uf98e回家和亲人团聚。坐一天或者几天的汽车､火车等。对人体体\uf98a消耗很大\ufe50感觉很\uf94f。这是由于过分劳\uf94f—血液中二氧化碳和乳酸增多—导致的肌肉疲劳,这是由于过分劳\uf94f—血液中二氧化碳和乳酸增多—导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏\uf98a肌肉酸疼但精神上毫无痛苦甚至还有几二\ufe51如何消除疲劳? 表现为四肢乏\uf98a、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦, 甚至还有几分惬意。*消除体\uf98a疲劳的最佳方法是睡眠。临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢\ufa09低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能\uf97e。临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢\ufa09低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能\uf97e。 充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精\uf98a充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精\uf98a。合\uf9e4的饮食能补充体\uf98a劳动消耗 的大\uf97e营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。合\uf9e4的饮食能补充体\uf98a劳动消耗 的大\uf97e营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。 2.脑\uf98a疲劳是指长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应\uf967足,而出现大脑疲劳感。是指长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应\uf967足,而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑胀, 食欲\uf967二\ufe51如何消除疲劳? 振,记忆\uf98a下\ufa09,注意\uf98a\uf967集中等。*消除脑\uf98a疲劳的主要方法是适当参加体育活动。这也是被称为积极地休息。可打打球、做做操、散散步,这也是被称为积极地休息。可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强\ufa01\uf967宜大,时间\uf967宜过长。 3、病\uf9e4疲劳这种疲劳有时并\uf967需付多大的体\uf98a就产生,有一种心\uf98a\uf967足的虚弱感。这是由于你体内的某些 “机器"发生故障,这种疲劳有时并\uf967需付多大的体\uf98a就产生,有一种心\uf98a\uf967足的虚弱感。这是由于你体内的某些 “机器"发生故障,产生代谢与分\uf968紊乱失调所致二\ufe51如何消除疲劳? 产生代谢与分\uf968紊乱、失调所致。*要消除这种疲劳,关键是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状,却经常出现疲劳的话,就有可能是有些人虽未发现局部器官病痛