鲜丰水果经常看见有孕妈妈们问:“怀孕了这个能吃吗?那个能吃吗?什么不能吃啊?”等等,经历过的人都懂,在孕期几乎都会紧张宝宝,就怕吃什么做什么对他们会有危害。
但我还是想说,孕育是一个很自然而然的过程,正常饮食正常生活,通常都不会给胎宝宝带来不利影响的。
至于什么该吃什么不该吃,我觉得除了禁忌药物、酒精等这些东西不要碰,其它正常吃就好。各种食材搭配好,注意一下量就行。
孕妇能不能吃西梅?饮食需要注意什么?
西梅是我非常喜欢的一种水果,孕期那时候还真不好买,但偶尔吃上一次还是挺开心的。
孕妇吃西梅其实好处非常多。但是肯定要注意的就是量,哪怕普通人,过量了都会肚子不舒服,更何况孕妇呢。
孕妇吃西梅注意事项
①要吃新鲜的西梅,一些西梅干或者腌制的西梅就不要吃啦,因为这些加工食品肯定是含有各种各样的食品添加剂,对胎儿发育不好。
②每天吃几个就行,最多吃十个。
孕妇吃西梅的好处
孕妇能不能吃西梅?饮食需要注意什么?
①健胃消食
孕妈在怀孕过程中经常有恶心呕吐、食欲不振的情况,特别是怀孕前三个月。但是因为肚子还有一个小生命,均衡的膳食营养不能停,所以建议这时要吃一些健胃消食的水果。
像西梅,酸甜酸甜的,很让孕妇开胃也能缓解孕吐,我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点,剩下时间基本在吐吐吐。并且西梅含有丰富的叶酸,这天然的叶酸可以降低宝宝发育畸形的概率。
②缓解便秘
因为孕妇体质以及胎儿越长越大,特别是发育到八九个月时,会挤压准妈妈的肠子,对其有很大的压力,这时孕妇容易出现便秘的情况。
而西梅含有大量的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助润肠通便。
孕妇能不能吃西梅?饮食需要注意什么?
③补钙和补铁
孕妇怀着宝宝,也大大提升了对各类营养物质的需求。