在正常的情况下,怀孕三个月的妇女,自体血容量在不断的增加,血液很容易被稀释,这些原因导致了血钙水平的下降,从而增加了肌肉的兴奋性,再有就是神经的兴奋性。而在夜间,孕妇的血钙水平相对比较低,所以就很容易造成腿抽筋儿的情况。
一、怀孕后体重的增加,给孕妇的双腿和双脚造成了很重的负担,在正常情况下,就很容易导致自己的腿部肌肉处于疲劳的状态,尤其是当你一天的活动量过于多的时候,肌肉的疲劳状态就会更加明显,所以就会出现腿抽筋的现象。
二、一旦出现腿抽筋的现象,那么我们应该怎么做呢?第一就是食补,补钙,第二就是进行腿部按摩,为的就是避免腿部肌肉的拉伤,或者是可以用热毛巾敷在腿上,能够有效的缓解疼痛感。
如何正确的做到补钙呢?可以通过食补和药补,来达到补钙的目的。