1、早上空腹吃苹果,真的健康吗?
现在大家生活节奏快,每分每秒都是时间,很多上班足早上没有时间吃早餐,就简单的带一个苹果。那早上起来可以空腹吃苹果吗?很多人肯定觉得可以,有一句话,早上吃苹果等于吃金子,中午吃苹果,等于吃银,晚上吃,等于吃铜。但是还是建议大家早上不要空腹吃苹果。应该适当的吃着早餐再吃水果,会更有利于苹果的消化吸收。那为什不能空腹吃苹果呢?给大家科普个常识。因为早上单吃苹果,体内的胃酸分泌还不够,不利于苹果的维生素的消化吸收。但是当你吃了其他的早餐以后,体内的消化系统会运转起来,促使苹果的维生素吸收。那早餐应该吃些什么呢?俗话说,早餐要吃好。早上起床先喝一杯白开水,适合早餐的食物有,豆浆,牛奶,鸡蛋,粗粮面包,燕麦,有条件的可以做些补充蛋白质的肉类和蔬菜。总之,一日之计在于晨。
图片来源于网络,侵权必删
2、早上空腹吃苹果可以减肥吗?
早上空腹吃带皮的苹果有助于减肥,但对身体不好,最好的方法就是早上空腹喝水,既健康又减肥。
苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.