上面就是关于湿气重身体的一些反应,可见它是可引起膝盖酸软的症状的,因此当有膝盖酸软现象时,要考虑是否体内湿气重引起的,如果存在有湿气重现象的,那么平时就要注意好好调养了,如要适当多运动,清淡饮食,避免寒凉生冷之物,多吃一些祛湿之物,如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等,对去除湿气都有不错的效果,湿气重者可以多吃这些食物。