人的身体大部分的成分都是水,人们每天都会摄入大量的水分来满足人体的正常需求。所以,当身体缺水时,会给健康带来很多麻烦。当然身体缺水时必须要及时补水,但也是有限度的,不要喝超过3000ml。人体在什么时候补水?下面一起来了解一下身体缺水的症状有哪些?
水是生命之源,它在人体的代谢过程中甚至比食物还重要。越是和生命直接相关的器官,其含水量就越高。若水在人体中所占的比例平均70%,水则在大脑组织中所占的比例就约为85%。如果人体缺水,大脑也会缺水,人们就会失去健康,同时影响大脑的工作状态,降低智力水平。
医学专家发现,生命的各个阶段都在不断地吸收和排泄水分来维持基本的生命进程,如果摄入的水不足,各种废物在细胞内不能很快地被代谢出去,废物在体内会日积月累,就会引发各种疾病。不少疾病,正是与慢性缺水相关的,比如各种慢性疼痛、高血压、尿病等。
缺水是“百病之源”
缺水为什会引起人体出现“大故障”?人体中的水分为细胞内水和细胞外水,缺水最重要的是细胞内水的丢失。细胞内外的水分在正常情况下是维持恒定的,只要任何一种水的转运方式出现障碍,都会导致缺水症的发生。这时候不仅要补充水分,还需要补充矿物质及电解质,补充矿泉水是个不错的选择。
当人48小内不喝水,肾的皮质和髓质的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾病例如充血性心衰、肝硬化等,都发现水的通道蛋白出现变化。