说起月经,女同胞们一定再熟悉不过了,它作为女性正常的生理现象,不仅每个月都会来和大家见上一面,而且还会陪伴我们大半生的时间。由于月经问题关乎女性的身心健康,所以很多朋友在面对“大姨妈”的异常表现时,难免感到担心和紧张。 在我从事妇科诊疗工作的13年间,我发现在诸多月经问题中,让大家较为困扰的情况要数月经量少了。该问题在初期阶段并不会引发过于强烈的不适,且经血量难以精确测量,因此极易被忽视,以至于经过长期拖延,对女性的面容及生理造成了极为恶劣的影响。 哪些情况属于月经量少呢? 虽然女性的月经量因个人体质不同而存在一定的差异,但从医学角度来看,每月经血量以20-80毫升为标准,若血量不足20毫升,便是月经量少的表现了。一般来说,如果经期只有2-3天,或每天的出血量都少得可怜,大家就应当重视起来了。 该问题若长时间得不到有效的缓解,会给女性带来严重的危害。 首先,它会使女性出现皮肤暗黄粗糙,色斑、痘痘频发等面部问题;其次,失眠、心悸、头痛、乏力等不适症状也会找上门来。究其根本,这些情况都是由经血淤阻引发的内分泌失调的结果。而在情况不断加剧后,子宫受损、卵巢早衰、提前闭经等器质性异变更加不容小觑。 月经是气血的外在表现,气血亏虚易导致经血流速减慢,从而使大量经血淤积在子宫内,可见气血不足是致使月经量少的“祸根”。 所以在这里和大家分享三个补益气血的小方法,希望能够帮助女性朋友们从根源上解决这一问题,以避免负面影响的产生。 妙招1:坚持热敷 子宫是经血的主要来源,在小腹温度升高后,宫血能够获得充足的运行动力,其循环便会随之变得通畅。因此体寒、宫寒的女性,不妨选用温热的毛巾热敷小腹,每天坚持半小时左右即可,以促使淤血顺畅排出。 妙招2:穴位按摩 三阴交穴又称“妇科三阴交”,顾名思义,它是肝脾肾三条经络的交汇穴,具有活血通经、养护子宫、延缓衰老等功效,对女性的益处极多。该穴位于小腿内侧,足内踝尖上方10厘米左右处,建议大家在取穴准确的前提下,每天按摩20分钟以上。 妙招3:缓坡黑糖 黑糖含有丰富营养物质、多种维生素及微量元素,不仅可以及时地对女性在经期的能量损耗进行补充,还能达到暖宫散寒、健脾滋阴等功效,有助于改善多种月经问题。缓坡黑糖采用云南种植的优质甘蔗为原料,纯度及营养含量极高,是目前的主流黑糖。