血栓是众所公认的”隐形杀手“,可谓是杀人于无形。血栓的致死率在全球高达54%,特别是久坐不动的人,和长时间坐着打牌的老年人,更易患上血栓 。 血栓的形成是由于血液循环受到阻碍,或是血管内血液太过黏稠导致的。一旦血栓在血管内形成过多,就会堵填塞血液流通,身体各器官一旦接收不到血液输送的氧气和营养,后果可想而知。 通常而言,静脉血栓最爱出现在腿部,当血栓发生脱落后,就会移行到我们的肺部,导致严重的肺栓塞,那么这个后果可能是致命的。 那么在腿部的哪些表现中,我们可以察觉血栓的形成呢? 血管里藏有血栓的人,腿部常见这4个表现 1、腿抽筋 腿抽筋很多人都遇到过,大家会认为是因为缺钙导致的,但是如果经过补钙还未能缓解,那么就要警惕有可能是血栓的原因了。 因为当血栓形成,致使血管堵塞后,就会让血液循环受限,从而会出现腿抽筋的现象。 2、腿部肿胀疼痛,下肢静脉突出 如果当你发现自己的腿部总是肿胀,疼痛,那么也要警惕是否形成血栓。因为血栓会影响血液循环,那么腿部获得不到足够的营养,就容易发生肿胀疼痛现象。 而下肢静脉血栓和久坐脱不了关系,长期久坐会影响到血液循环,致使血液中的脂类物质在血管中沉积,形成血栓。一旦血栓形成,不光会引起小腿疼痛,还会出现静脉突出症状。 3、下肢冰冷 如果出现了血栓,往往也会导致下肢冰冷,出现这种情况,哪怕是在大热天,穿再厚,还是会感觉自己的下肢冰冷。 这是因为血栓导致了下肢肌肉,神经和相关组织没有办法获得足够的血液供应,使得神经系统的敏感性降低造成的。 4、腿部麻木 如果平时总是感觉到自己有腿麻的现象,那么有可能就是血栓在作怪了。这是由于血栓形成使得血液循环受到了阻碍,导致血管变得狭窄,被堵塞造成的。 当血液流动不畅,氧气,营养物质,血液不能及时提供的情况下,双腿的活动能力就会受限,从而经常会感觉得腿发麻。 若你发现腿部有上面这些表现,别大意最好及时去查一下。 如何防治血栓? 想要预防血栓,首先平时可以多做一些促进血液循环的运动。 1、踮脚走 踮起脚尖走路,让小腿肌肉绷直,这要会加速血液回流。 2、空蹬自行车 身体平躺,双腿抬起,在空中模仿蹬自行车的动作,这样可以帮助腿部屈伸,让血液加速循环,防止血栓的形成。 3、活动脚踝 平时没事可以活动下脚踝,做做踩刹车的勾脚动作,这样一踩一放中,可以帮助血液回流。 除了运动外,平时生活中要少吃油腻的食物,因为血脂是造成血栓的主要物质,减少油腻食物的摄入,对于预防血栓的形成很有帮助。 远离烟酒危害,长期抽烟喝酒的人患上血栓的风险远高于普通人,所以戒烟戒酒对身体健康来说很有必要。 最后一定要注意定期进行血管检查,这是发现血栓,及早治疗的最直接有效的方法。 如果发现腿部有这些表现后要警惕血栓的产生,患有高血压,高血脂的人群也要多加注意,因为这些病是最易诱发血栓的罪魁祸首,所以平时也要积极预防。