减肥,已经成为了世界性的课题。对于减肥,主要有两方面:第一方面是增加活动量,第二方面是减少摄入量,尤其在晚间的时候,尽可能不要吃过于油炸、油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。吃水果能够起到减肥的作用,但是不要在餐后吃水果,晚上的时候仅仅给予水果饮食。尽可能吃含糖分比较少的水果,比如黄瓜、苹果等水果。一般在吃水果之后,尽可能多喝水,注意以清淡的食物为主,或者添加稀饭、米汤等。尽可能不要吃太多的面食,或者太多的油炸、油腻食物。