下面的事项仅供参考:散步、冥想、听歌、看书、瑜伽、按摩推拿等等。
还有注意一点,很多会把去健身房健身当成一种放松的方式,但是对于很多肾上腺功能衰竭的患者来说并不是的,这种方式本身就会让身体处于高负荷的状态下。一个判断的标准是在运动后你的感受如何。肾上腺功能衰竭的患者在剧烈运动后的一个典型表现就是情绪低落和疲劳。一定要选择适合自己的运动强度。
除此之外,用圣罗勒、玛卡、五味子、南非醉茄等草药可以作为适应原改善肾上腺功能。
2.服用赖氨酸补充剂
这种氨基酸是众所周知的对抗病毒的氨基酸。每天服用1000-3000毫克赖氨酸,分2次或3次服用。赖氨酸的效果真的不错,我的朋友使用过后,疱疹消退了很长一段时间,但后来由于饮食加上压力的问题,又反复了。
3.减少精氨酸摄取
疱疹病毒依靠精氨酸生存,但是补充赖氨酸一种结构上和精氨酸相似的氨基酸,就能欺骗这种病毒,有效把它饿死。同时避免富含精氨酸的食物,如豆角、小扁豆、坚果、种子、巧克力、啤酒等。
4.香蜂草
在一项随机对照的双盲试验中,116名单纯疱疹性唇疱疹患者中,96%的人报告说,在一天五次使用1%的香蜂草萃取膏后,第8天完全清除症状。在另一项研究中,在患处出现冷疮症状72小时内涂抹柠檬香蜂草精油,结果表明,柠檬香蜂草治疗后,患处的溃疡明显变小,愈合速度更快。在一项研究中,将柠檬香蜂草霜涂在唇疱疹上的人,两天后红肿程度和肿胀程度都有所减轻。
建议用量:每日服用300-1200mg的,以茶或者胶囊的形式
5.槲皮素等生物类黄酮
6.支持免疫系统
茉莉绿茶和肉桂有利于平息炎症和上调调节性T细胞水平。黄芪能对付感冒疮等病毒感染。黄芪已被证明对单纯疱疹病毒有抑制作用,其他的类似的还有黄芩。
保哥果茶也对抗病毒非常有效,而且味道很好。
牛至油也有广谱的抗菌抗病毒效果。紫雏菊能支持免疫功能,每日300-500mg。
白桦茸和猴头菇有利于增加免疫力。
甘草有抗炎抗病毒支持肾上腺的作用,每日150-300mg。
7. 提高维生素C摄入或静脉注射维生素C
维生素C作为强大的抗氧化剂是一种有效的免疫增强剂和抗病毒药物。你也可以吃富含维生素c的食物,比如柑橘、甘蓝、猕猴桃、球芽甘蓝和西兰花。每日500-3000mg.
8.补锌
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