熬夜损阳气,伤身体,危害健康,损伤皮肤,使身体免疫力下降,记忆力下降。女性经常熬夜,内分泌失调,会长痘、月经不调,甚至闭经。男性因熬夜,损伤阳气,精血不足,易出现暴躁易怒等阴虚阳亢的情况。
那么熬夜后阳气该如何补回来呢?是不是第二天可以爱睡多久就睡多久?大错特错。晚不睡耗阳,早不起杀阳。很多人在头天夜里熬夜后,第二天能睡一上午甚至一整天,但睡醒后,人却觉得更加疲惫乏力,甚至越睡越困,越睡越懒,这就很好地说明了这个问题。所以熬夜后你喝再多养生粥,排在多毒也没用。唯一的补救方法就是:补阳!三大纯自然补阳方法,男女都适用。
1、早起
熬夜之后,必须早起。是不是很矛盾,有位老师打了个比方,比较贴切,就是晚上不睡相当于冬天扔掉家里的储备粮,早上不起就是春耕还不努力干活,所以唯一的补救方法就是春耕时辛勤劳作,秋天才有个好收成。早起就相当于春耕,初升的太阳是调动阳气的最佳时机,此时体内阳气已经升发,如果还感到困倦,可以活动一会儿,再躺下睡觉。一起一睡的养生知识真是奇妙啊!
2、吃参补阳
中医上讲究食补,在冬天的时候要多选择一些可以大补元气的食物,以弥补阳气的不足。崹参是秦岭地区特有的人参品种,早在《神农本草经》中就有记载,可“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,久服轻身延年”,崹参也因其产量的稀少和显著的滋补效果,在国际上被誉为“起死回生的救命草”,主要功效有抗疲劳防脱发,益肾健脾,神经衰弱,肾虚腰酸腿软等。