高原反应 在当地饮酒,注意当地的风俗。西宁已经有2000多米的海拔,所以不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。进藏前可以在西宁作一个休整,以适应更高的海拔。避免剧烈运动,避免过量抽烟、饮酒。 高原反应一般表现为户喘、心跳加快、头晕和失眠等,提前服用红景天,在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。 西宁属大陆性高原气候,昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃,注意保暖,防止感冒,在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。对于高原病,青海省第一人民医院是行家里手。 -------------------------------------------------------------------------------- 旅行装备 西宁气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议加大每天维生素的摄入量,可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。 带上你的墨镜和SPF值较高(不能低于30)的防晒霜,以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏,保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋,也可以每天买一根黄瓜,用黄瓜切片敷在脸上,之后用清水洗尽。 女性游客要带足生理卫生用品(西宁也许会是你从青海去往西藏途中最好且最后的补给站)。由于高海拔和气候以及旅途疲惫,女性的生理周期常常会紊乱。 -------------------------------------------------------------------------------- 摄影帖士 东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大,在刚破晓时到达那里的话,你有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外,当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时,你会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。东关清真大寺大殿一般不对外开放,只有征得阿訇同意才可进入,大殿里是不能摄影的。 在塔尔寺,最加最热闹的摄影是在四大法会举行期间,这里应该能出不少好的片子。 嗯,那大多回民,切记。回民不抽烟,不喝酒,不说脏话,不吃猪肉。 还有就是宗教信仰的尊重,比如你去塔尔寺,绝对不能随便指点佛像,不能直接踩门槛,,寺内经堂里面不能照相,对僧众要尊重之类的。好了,废话也说了这么多了,想去青海旅游的人,也可