首先,有必要根据自己的情况决定回收方法,你可以先做提肛运动。如果你能缓解它,它表明这种方法是有用的,你可以继续锻炼直到康复。然而,如果你不能从肛提肌运动中恢复,你可以去医院进行肛门括约肌修复。肛门括约肌的功能是调节排便,如果肛门括约肌变厚,肛周区域将变窄,难以排便。在严重的情况下,可以考虑手术切除增厚的肛门括约肌。平时避免大便干结,多吃容易消化的食物软化大便。早晚喝一杯温开水,建议最好是加些蜂蜜,就是不要吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果以香蕉为好,还可以食入地瓜,这些都可以促进排便的。