形成酸性体质的原因分析:
1)碱性食品如蔬菜水果摄取太少,却食用过多的酸性食品。
酸性食品摄取过多的害处:
(1)肥胖。
(2)丰富的胆固醇蓄积血管,阻碍血液流动造成心血管病,老化。
(3)血液偏酸性、粘性大,难流动至毛细血管前端,造成手脚冰冷、失眠等。
(4)为了让粘性血液流动,心脏会用力拍出,血压会高,心脏受损。
(5)混合抗生素的饲料所养出的家畜摄取过多,会增加肝脏负担。2)生活不规律。
3)精神、肉体上的紧张、压迫、疲劳感多。
酸性体质的人饮食方面的注意事项:
1,要多吃碱性食物。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。
2,人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
3,要注意喝水方法。我们总是习惯把水煮开的时候先不关火,让水再煮一会儿。这是对的,但要注意在水煮开后要把壶盖打开再煮三分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且开水最好当天喝完。
4,另外,想改善自己的酸性体质,除了要注意饮食、加强运动之外,还要保持足够的睡眠,特别要避免熬夜。做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此导致酸性代谢物滞留在体内,造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动,尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。
PH值为5是酸性。