1、根据月经周期: 确定排卵日期可根据您的末次月经和月经周期。排卵日期大约是在下次月经来潮日前十四天左右。当月经周期是二十八天时大约在月经中期;如月经周期是四十天,那么排卵日期大约在月经来潮日后的第二十六天;如果月经周期是二十五天,那么在月经来潮日后的第十一天,就是我们算出的预期排卵日期。由于情绪,环境,身体状况不同,真正的排卵日期会随之变化,提前或错后,所以,这个日期仅仅是参考日期。2、根据基础体温: 基础体温是指身体处于休息状态时的温度,在月经周期的前两周时(由于雌激素的存在使基础体温偏低。在36-36.5℃C之间,排卵后大约会升高0.4至0.6℃左右。体温的突然升高表明排卵发生了。如果月经来潮则体温下降。如体温持续不降则提示你已经怀孕了。 如何测基础体温呢? 当你准备测基础体温时要注意以下几件事:第一,买一个专用的口表(医院和药店均有售。);第二,把水银柱甩到35℃以下放在床边小桌(床边最容易触到的地方);第三,找一个本子记录每日的体温,或到医院买专用记录纸。第四,测量在每日清晨进行。醒来后不要做任何的事情,包括排尿、喝水、穿衣等动作。先把体温表放在舌下五分钟记录此时的体温为基础体温。记住,每日测量的时间要固定。当有感冒发烧睡眠不足饮酒过度时要记录原因。把测量的数据画在记录纸上。性交和来月经也要记录。 这张记录不但可以指示何时排卵,作为寻找最佳受孕时机的参考;还可以作为降指导,在可能受孕的日子,避免性交,也就是可以起到指导避孕,计划生育的作用。3、根据宫颈粘液的性状和量的变化: ∽带(阴道分泌物)的来源很大一部分就是宫颈的粘液。宫颈的粘液的变化标志着体内激素水平的变化,它们也是子宫的卫兵。什么时候精子能够通过,什么时候不能通过,由宫颈粘液的性状决定。当月经刚干净的几天里,阴道分泌物很少,觉得内裤很干净。渐渐地分泌物逐渐增多。当接近排卵日时,分泌物会变得象鸡蛋清一样光滑,用手指尖取一点儿,两指尖轻轻分开,可拉开很长的丝,大约可到10厘米左右,这时候宫颈口最适宜精子通过。排卵期后,宫颈粘液逐渐变得粘绸,象塞子一样堵于宫口。阻止精子进入。要持续观察宫颈粘液的性状和量才能得到可靠的结果。每天最好在同样的时间,如每晚洗澡时进行。注意:有很多因素可影响观察的结果。比如性交精液的存在、使用阴道用杀精剂、服用一些抗过敏药物或有阴道炎,都会影响观察的准确性。所以,不要心急,假如这个月发现月经迟迟未来,或下体有少量的血水流出,这时候您可以到医院或自行做怀孕尿检,如果结果是阳性,那么恭喜您,您怀孕了。希望我的回答你能满意。