应该腰肌劳损可能性大,多是体力劳动或长时间坐着引起。建议平时避免长时间保持一个姿势不变,经常起身活动,腰部保暖避免着凉,睡前腰部热敷10分钟,之后按摩15-20分钟,充分放松肌肉,一般坚持2-3周就会明显好转的。疼痛明显可口服扶他林对症治疗1-2周。