运动后多久才可以吃饭?一般建议在运动后30分钟左右再进食。因为人体在运动后全身的血液已经流向四肢和呼吸系统等处,消化器官、胃部的血液相对较少,这时如果进食消化吸收能力差会影响消化容易引发胃病,而且吃饭一般还不香,没有胃口。因此建议运动后休息30分钟左右,待血液回流到胃部,消化功能逐渐恢复正常再进食。同样在每次饱餐后也不要立即运动,最好休息1-2个小时之后再进行运动,而对于经常运动的人来讲可以休息30分钟左右再运动。