如果你经常跑步、骑自行车,或由于职业等其他原因必须长时间坐着,会不会出现臀部疼痛麻木的情况。如果有,那需要怀疑是不是梨状肌综合征了。

1、什么是梨状肌综合征

首先我们来看看梨状肌的分布和作用。梨状肌是一种扁平带状的小肌肉,位于臀部深处(臀大肌后面)。
梨状肌在下肢运动中非常重要,稳定髋关节,使大腿抬高和向外转动,旋转臀部等,参与了臀部和腿部的大多数动作。
而梨状肌综合征是一种罕见的神经肌肉病症,是在梨状肌压迫坐骨神经时引起的。坐骨神经是一根又粗又长的神经,它沿着梨状肌,向腿后部延伸最终分叉成脚部的神经。
所以一旦梨状肌出现问题(痉挛、损伤等),就可能使坐骨神经受到压力而出现各种症状。

2、引起梨状肌综合征常见原因

由于臀外部创伤(扭、跨越、肩扛重物下蹲、负重行走等)或运动不当,导致梨状肌受损;周边肌肉无力,无法正常工作时,梨状肌代偿,会出现缩短并严重收缩;其他原因导致的肌肉紧张、过度收缩或痉挛,例如运动前后缺少相对应的热身和拉伸。

3、梨状肌综合征的常见症状

臀部疼痛无力症状严重时大腿、小腿和脚也会出现疼痛和麻木
上下楼梯或身体倾斜时疼痛长时间坐着、走路或跑步后疼痛会加剧髋关节的运动范围受到限制

4、梨状肌综合征的针对性康复