腰椎间盘突出可以游泳,腰椎间盘突出除了在急性期疼痛比较严重或劳累、外伤引起的下肢痛。麻木期间检查清楚,因为腰椎间盘突出比较大,压迫神经根或脊髓比较严重的情况都可以游泳,像有氧锻炼,比如倒走、散步、八段锦、游泳、太极拳等,都可以减轻肌肉的疼痛,可以减轻炎症物质积聚,增强腰背部的肌肉力量,肌肉力量增强以后还可以稳定椎间盘,延缓椎间盘突出。游泳等有氧运动还有增强腰椎骨的强度,使增生和受外伤的情况减少,所以游泳等对腰椎间盘突出有比较好的作用。但是注意如果疼痛或有上述急性期的情况,不建议做太多的有氧运动,这时卧床休息比较好。