饭后靠墙站,饭后可以选择一面墙或者门,将整个身子背部贴近墙壁,站立半个小时左右,需要长期坚持。
经常做抬腿运动,或者空中蹬腿,这些运动不仅可以使腿变直,还可以起到瘦腿作用。
不要跷二郎腿,还要不要经常盘腿坐,这样都不利于你的腿形,站立时选择外八字站立。
每晚睡觉的时候,轻轻捶打腿部,使得腿部肌肉得以放松,再配合一些腿部按摩,效果会更好。