牡蛎是可以补肾的,牡蛎其实不光是可以用来补肾,还可以用来保肝利胆。在怀孕的时候多吃牡蛎,它是能够促进胎儿的发育,而且对于孕妇的体力恢复都是有好处的,牡蛎是补钙的最好食品,含的磷很丰富的,钙被体内吸收的时候是需要磷的配合,有利于钙的吸收。