导语:其实生活中大部分的女性过了40岁后,就衰老的特别明显,很多女性脸上的皱纹光用化妆品已经很难遮盖住了。女性看起来老得快,其实很大程度上和身体分泌的雌性激素减少有关,女性分泌的雌性激素越少,通常这个女性就会老的越快。
这些碱性食物是天然雌激素,女人常吃,加一运动延缓皮肤衰老
无花果
很多人在买点心的时候会买无花果来烘干,无聊的时候可以嚼一嚼,其中的抗氧化成分可以延缓细胞的老化,抑制色素沉淀,对美容也有效果哦~
白木耳
银耳汤是天然健康滋补品,银耳中含有丰富的天然植物性胶体,长期食用有润肤除皱延缓衰老的作用~
薏米粉
经常喝薏米粥的人很多因为不仅可以祛除湿气,还可以美容养颜薏米粉吃起来比较方便常吃可以保持皮肤光泽,延缓衰老
南瓜
南瓜是我们平时经常吃到的食物,南瓜中的营养成分也非常高,含有维E、维C也比较多,也是可以达到促进刺激岁分泌的。如果是雌激素缺乏的女性,平时可以多喝点南瓜粥,帮助雌激素分泌。
加一项运动或可延缓皮肤衰老——普拉提运动
生命在于运动,良好的运动可以提高人体内新陈代谢,但是可能会有些朋友没有时间去健身房,那你不妨尝试一下普拉提练习,对于健身零基础的朋友没有太高的难度,下面为大家介绍几个简单的普拉提动作,快来试一试吧。