酒精其实是一种利尿剂,喝醉后人会处于缺水状态,宿醉的难受很大一部分原因就是因为缺水,多喝水可以很好地缓解症状。
3 充足睡眠
睡觉应该是宿醉的最好解药,但是大部分时间,它都是一件奢侈的事,毕竟如果第二天还要上班,难得会有充足的睡眠。
4 好好吃一顿早餐
其实在喝酒的时候最应该好好吃一顿,虽然有点老生常谈,但是无论是饮酒前或饮酒进行中,除了喝水,一定要吃东西,如果你的胃中有食物,它能减少大约三分之一的血液酒精浓度巅峰值。
第二天早上如果吃对东西,也能有效缓解宿醉症状。鸡蛋含有半胱氨酸,理论上能帮助肝脏分解乙醛(酒精代谢的中间产物),虽然还没有实验证实这一点。而香蕉和猕猴桃富含钾元素,可以给你的身体因为醉酒后的各种反应而损失的电解质。
5 对症下药
虽然目前还没有一种真正的解酒药,但是至少有些宿醉后的症状可以通过一些药物缓解。如果你头痛,可以吃一些消炎药,比如布洛芬(但别吃止痛药,这很重要);如果胃不舒服,试试中和胃酸的硷式水杨酸铋(比如Pepto-Bismol);如果感觉乏力和头疼,可以喝一点咖啡,因为咖啡因能收缩血管,暂时缓解头痛症状。而由于咖啡也是一种利尿剂,容易让人失去水分,所以喝完咖啡后记得多喝水。
要特别提醒的是,千万不要因为头疼或者腹痛就去吃止痛片,也别碰感冒药。常见的止疼药比如泰诺、百服宁等都含有扑热息痛(Paracetamol)。在你酒醉之后,这种物质容易诱发肝毒性反应。
当然,最好的解决宿醉的办法还就是别喝那么多,把各种难受的酒醉症状扼杀在摇篮中!