判断自己是否缺钙有简便的方法,比如经常出现关节疼痛、乏力或者夜间睡觉抽筋,都有可能是发生缺钙。老年人如果发现自己的身高一年比一年矮,同时还出现腰背部的疼痛不适,这时有可能是缺钙造成的骨质疏松引起的上述症状。对于婴幼儿,如果孩子经常哭闹,出现枕秃、食欲不振,身材比同龄的孩子要矮小,就要注意检查是否发生了缺钙。如果发生了缺钙,就需要及时的补充各种钙剂,包括葡萄糖酸钙、钙尔奇D。缺钙的患者单纯补充钙剂还远远不够,因为钙的吸收需要活性维生素D帮助。