要知道,我们身体不是机器,不是加满油就能跑。
过度运动不仅不能强身健体,反过来会给身体带来很多的伤害:
1、降低身体免疫力
长期过度运动,会大大增加体内的肾上腺素和 皮质醇 的分泌量,还会阻碍白细胞的生成,久而久之,就会降低免疫细胞的活性,身体免疫力也会随之降低。所以适当运动能提高身体免疫力,过度运动会降低身体免疫力,增加患病的风险。
2、损伤关节
人们在运动的时候,关节起着非常重要的作用,比如在进行跑步、爬山、骑车等运动的时候,身体的下肢关节是负荷体重的部位,每天进行这一类的运动,就会使得下肢关节超负荷承重,时间一长,就可能损伤到关节,引起疼痛。
3、身体出现很多不良反应