月经期以后,由于失血会造成气血不足,体质虚弱。所以月经期以后的食补是非常重要的。可以适当做一些中药膳,比如羊肉,山药,当归,黄芪煲汤;鲫鱼豆腐汤;阿胶,红枣,煮鸡蛋。同时要配合一些新鲜的蔬菜,比如铁锅炖菠菜,炒洋葱,拌西兰花,动物肝脏。一些新鲜的水果,比如香蕉,苹果,柚子,葡萄,樱桃。总之要均衡营养,科学搭配,就会快速恢复体质。