一般连续3天在不同时间内在安静状态下测量血压,高压超过140或是低压超过90即可考虑有高血压,初次诊断轻度高血压患者可以考虑先通过饮食生活习惯的调整来控制。平时少吃盐,每天控制在6g左右,忌烟酒,少吃高糖高脂的食物,适量锻炼身体减轻体重,天冷的时候注意保暖不要着凉,经常监测血压,一旦血压失去控制升高及时至医院就诊对症治疗。