怀孕后,有一些准妈妈发现自己有时脑袋晕乎乎,尤其是在人多、空气不那么流通的地方,就更是晕头转向了。那么,怀孕后准妈妈为何会容易头晕?需要如何去缓解?经常头晕会不会对胎儿造成不良影响呢? 血液稀释引起贫血 广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说,为适应胚胎、胎儿生长发育的需要,孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化,其中血液系统的改变就是其中重要的方面:孕6-8周时,准妈妈的血容量开始增加,到孕32-34周时达到高峰,可增加40%-45%,约增加1450ml血液,并维持此水平直至分娩。在增加的循环血容量中,血浆增加又多于红细胞的增加,于是便出现了因血液稀释而引起的“生理性贫血”,进而引起头晕。 所以,准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入,尤其是多进食含铁丰富的食物,如猪肝、瘦肉等。另外,进食维生素C及钙丰富的食物,也能促进铁的吸收。温济英还提醒孕妈妈还要注意定期检查血常规,如贫血严重,则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。 孕期体位不适宜 孕期准妈妈的收缩压一般无变化,舒张压常常会因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低,使脉压稍增大。所以,孕妇在不同的体位时,血压也会不同:一般坐位稍高于仰卧位。温济英提醒孕妇,改变体位时要动作缓慢,尽量避免突然起身或突然坐下去。 另外,当孕妇长时间处于仰卧位姿势时,出现低血压,从而引起头晕