说到失眠,很多人都经历过,失眠对人体的影响非常严重。中医认为,失眠是不合理的身体调理造成的,要注意自己生活的调理,才能有效避免失眠。
1.肠胃不适。睡觉的时候要有足够的血液流向心脏和大脑,这样才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有消化掉,大量的血液还是会聚集在肠胃里帮助消化,供给心脏或大脑的血液量就会减少,导致睡眠不好。
2.压力和情绪紧张。在思考事情的时候,无论是快乐、愤怒、悲伤、思考还是恐惧,都说明我们的内脏还在被迫“加班”。即使有些器官累了,也不能一个人休息,所以睡不好。
3.精血不足。中医把体内所有物质分为阴阳两类。阳的意思是动,兴奋,温暖,阴的主要是静,静,冷。白天属于阳的世界,体内的阳是旺盛的,我们不会困。如果体内精血不足,晚上不足以震阳,我们就会睡眠不好。
生活中失眠的原因有很多。无论是什么原因导致失眠,都要尽快调理,长期失眠的患者要尽快接受治疗。失眠不仅会损害我们的精神,还会影响我们的心理,所以失眠是不可忽视的。
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