首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋,日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。其次建议及时的正规医院骨科辨证施治,对症治疗。腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起。建议采用中医药内服外用相结合,内服中药舒筋通络,祛风散寒,外用贴膏,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,配合牵引按摩复位针灸效果更好。