日常生活中的一些食物对于精子活力以及质量的改善有一定的帮助,富含锌类的食物,比如说带有贝壳类的海产品,如牡蛎、生蚝、虾等对于精子的改善有一定的帮助。含有钙的食物,比如说牛奶、豆制品、排骨、紫菜、海带等对精子的运动和获能、维持透明质酸的活性,也有一定的改善。还有坚果,比如说杏仁等可能也会引起精子活力的改善。此外,可以提高果糖的水果,如苹果、葡萄、菠萝等均可以改善精子的质量,一些肉类,牛肉、鱼肉、狗肉也可以改善精液,因此对于精液质量的改善,通常要注重营养的均衡。