平时不要吃冷饮,或者是刚从冰箱里拿出来的水果,以及凉啤酒等,多吃一些温热性地食物或者是多喝温开水,也可以根据自身的情况适当增加一些有氧运动,比如练瑜伽,慢跑,散步,打太极等,这样可以提高自身的抵抗能力和免疫能力,还可以促进身体的血液循环。吃中药宫寒好转的反应有减轻痛经的症状,由于每个人的身体情况不同,表现出来的症状不同,所以在用药以后每个人的感觉也是不同的,宫寒的人平时要注意腹部的保暖,不要着凉。