高中时期高中接力的瞬间,底线附近起跳的
。。使用这个方法最大的好处就是这个方法是很适合篮球的,它最主要可以练出来的是垂直弹跳能力,还有启动的爆发力,对于助跑跳稍弱,当然这也许只是我自己的原因,我的助跑跳只有3米15而已。这个方法对所有人都会有所帮助,不过根据年龄和体制的关系效果有所不同,不过都有提高是肯定的。我身边的几个朋友也用了这个方法提高了弹跳,无一例外的都是原地弹跳力增强了很多,当然助跑的弹跳也是增加了的。在我腿断之前也就是19岁以前,认识的人都叫我“篮圈上打篮球的人”,我也受到了他们所谓的高待遇,在跳起以后被抱下来以阻止投篮的这种犯规,说是跳起来就太无奈了。这个方式我之前只听说过那个原地摸高3米35以上的家伙得到这种待遇。
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