崴脚的情况发生多见于跑步的过程中,或者下楼梯的时候引发的崴脚情况。崴脚的情况发生以后,首先立即卧床休息而且严禁下床活动,以免因为活动使损伤的区域疼痛加重或者是肿胀加重。在受伤的24小时以内要间断性的局部给予冷敷,可以适当的用毛巾包裹冰块或者用冰袋对患处进行局部冷敷,这样可以减轻肿胀,起到镇痛的作用。在24小时以后,局部可以给予理疗、热敷,这样可以促进血液循环,促进局部软组织的恢复。脚崴的情况发生以后,无论轻重,最少也需要休息2-4周左右的时间,因为软组织的恢复时间一般在4周以内,如果过早的下地负重容易造成损伤部位更加严重。