动感单车深受需要减肥的人的喜爱,动感单车减肥效果如此之好吗,骑动感单车半小时消耗多少卡路里
骑动感单车半小时消耗多少卡路里
大约330千卡。
动感单车属于比较高效的有氧运动,30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量,燃烧热量的效果很好。
消耗多少卡路里能减肥
至少得7700千卡。
减肥有明显效果至少需要减一公斤左右的脂肪,每公斤脂肪的热量是7700千卡,所以需要大约消耗7700千卡能量。
骑动感单车一个月能减多少
一般来说1公斤左右。
一个月的时间,为了防止受伤和保证状态,建议隔天一次,所以大概是有15次课,一节动感单车课大约1小时,能量消耗大概是500千卡,所以15节课大约可以消耗能量7500千卡,因为每公斤脂肪的热量是7500千卡,所以一个月大约可以减掉一公斤左右的脂肪。