根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”推荐的不一样年龄每日营养素摄入量标准,即成人轻体力活动时的每日生理需求量为男2400千卡和女2100千卡,蛋白质的生理需求量为男75g、女65g。而11-13岁孩子能量的生理需要量为男2100千卡和女2000千卡,蛋白质的生理需要量为男70g、女65g。 14-17岁能量的生理需要量为男2400千卡和女2200千卡,'蛋白质的生理需要量为男女生均75g。由此可见,11-13岁孩子每日的能量生理需要量已接近轻体力活动的成人,14-17岁孩子每日的能量生理需要量已与轻体力活动的成人一样多了,尤其是14-17岁孩子女生的蛋白质生理需要量已超过了轻体力活动的成人。 另外如钙、铁、锌矿物质的生理需要量,轻体力活动成人每日的生理需要量分别为钙800毫克,铁15毫克,锌是11。5-15毫克。而11-17岁孩子每日生理需要量是钙1000毫克,铁16-25毫克,锌15-19毫克。由此可见,11-17岁的孩子每日钙、铁、锌的生理需要量均超过轻体力活动成人,尤其是铁、锌的需要量几乎成倍超过轻体力活动成人的生理需要量。 又如维生素A、维生素B、维生素C的生理需要量,轻体力活动成人每日的生理需要量分别为维生素A700-800微克,维生素B1。2-1。4毫克,维生素C100毫克。而11-17岁孩子每□生理需要量为维生素A700-800微克,维生素B1。2-1。5毫克,维生素C为100毫克。 由此可见,11-17岁孩子每日维生素A、维生素B、维生素C的生理需要量,与轻体力活动成人是一样多的,尤其是维生素B还稍多于轻体力活动成人的生理需要量。