兵团技师培训学院《体育与健康》 教学基本要求 (36 学时) 一、课程性质和任务 1 、 贯彻“健康第一” 的思想, 全面锻炼学生身体、 提高健康水平; 2 、 让学生掌握体育的基本知识和技能, 形成锻炼身体的意识与习惯; 3 、 体育教学定位在“以身 为本” 和学生“身体、 心理、 社会” 三维发展的育人观; 4 、 向学生进行思想品德教育, 促进学生个性的发展; 提高学生体育文化素养;提高学生社会责任感; 二、课程教学目标 1、 掌握人体生理、 心理在运动时的特性, 能够用卫生保健知识预防常见的疾病。 2、 根据我校的实际情况, 采用按班级教学形式, 引导学生在高阶段系统的掌握体育知识和技能。 三、教学的基本要求 了 解内容: 体育与健康的基本概述, 构成体育与健康的各个要素及之间的关系,学习体育与健康的意义, 体育教学模式, 如三段式体育教学模式、 目 标学习模式、 小群体教学模式。 理解内容: 体育教学原则, 体育教学方法, 体育教学研究, 课程教学管理与组织。 掌握内容: 体育教学目 标, 体育教学规律, 体育教学的主体, 包括体育教师和学生及其两者之间的关系, 体育教学评价, 体育教学环境的创设。 四、 课程教学内容 课程教学内容分两个模块, 第一种是基础模块; 以提高健康意识、 发展体能素质、 提高身 体基本活动能力、 适应生存环境和体现合作精神的运动项目、 技能和方法为主要内容, 包括体育促进健康、 田径类运动、 体操类运动、 球类运动四个系列。 第二种是拓展模块; 为满足学生个性发展或不同健康水平的需要,以促进身 心健康、 培养审美能力、 适于娱乐和休闲的运动项目 、 技能及方法为主要内容, 包括健身 运动、 娱乐运动、 保健运动和休闲户外运动四个系列。 基础模块 第一单元 体育促进健康 教学要求: 了 解健康生活的四大方面, 养成健康的生活方式; 了 解青少年青春期身心发展的规律和特点, 增进身心健康; 教学内容: 掌握运动中常见事故的预防和处置方法; 掌握常见职业疾病的防治; 第一节 健康的生活模式 第二节 青春期的健康 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 第四节 职业疾病的防治 第二单元 田径类运动 教学要求: 了解田径运动的基本知识和健身作用; 教学内容: 掌握田径运动的基本技能; 培养勇敢、 果断、 坚毅、 顽强的优良品质; 第一节 跑 第二节 跳跃 第三节 投掷 第三单元 体操类运动 教学要求: 掌握体操运动的基本技术和技能; 增强身体各部分肌肉力量和柔韧、灵敏、 协调平衡等身 体素质; 培养学生勇敢、 果断、 克服困难和团结友爱等优良品质; 教学内容: 技巧练习具有难度高, 艺术性强等特点, 在组合动作练习过程中需要学生自我保护与他人帮助, 通过复杂多变的转体、 空翻、 倒立等动作, 增加自身 灵活性; 第一节 技巧运动 第二节 单杠 第三节 双杠 第四节 支撑跳跃 第四单元 球类运动 教学要求: 掌握足球、 篮球、 排球运动项目 的基本技术、 技能, 掌握各种球类项目 的简单战术配合能力, 培养判断、 反应能力和勇敢顽强、 团结互助、 默契协作的意识、 情感和兴趣; 教学内容: 足球、 篮球、 排球运动项目 的基本技术、 技能, 掌握各种球类项目 的简单战术配合能力, 提高观赏球类比赛的能力; 第一节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 拓展模块 第五单元 健身 运动 第一节 有氧运动 第二节 健美操 第三节 武术 第四节 体育舞蹈 第六单元 娱乐运动 第一节 乒乓球 第二节 羽毛球 第三节 网球 第七单元 保健运动 第一节 保健体操 第二节 医疗体操 第三节 矫正体操 第八单元 休闲户外运动 第一节 水上运动 第二节 冰雪运动 第三节 野外运动 第四节 防卫运动 理论部分 1 、 什么是体育 2 、 职业高中学生体育的目的和任务 3 、 青少年生长发育的规律及其特点 4 、 青春期与体育 5 、 田径和球类规则 6 、 体质测量与评价 7 、 体育锻炼对增强体质的作用 8 、 全运会、 亚运会、 奥运会 9 、 运动损伤的预防和损伤后的应急措施 1 0 、 运动生理学的基本原理 1 1 、 运动心理学的基本原理 1 2 、 体育卫生知识 1 3 、 健身、 健美方法介绍 1 4 、 发展身体基本活动能力的手段与方法 实 践 部 分 (一) 身体素质 跑 1 、 快速跑 (1 ) 发展身体素质和跑的能力的练习 一中速跑:8 0 -1 0 0 米 二加速跑: 6 0 -8 0 米 三重复跑: 8 0 -1 0 0 米(2 -4 次) 四辅助练习 (2 ) 蹲踞式起跑和疾跑 (3 ) 1 0 0 米跑 (4 ) 2 5 米计时往返跑或1 0 秒钟2 5 米往返跑 2 、 耐久跑 (1 ) 发展身体素质和跑的能力的练习 一变速跑: 男生1 6 0 0 -2 0 0 0 米; 女生1 2 0 0 -1 5 0 0 米 二重复跑: 男生4 0 0 -6 0 0 米; 女生3 0 0 -5 0 0 米 三越野跑或自然地形跑: 男生2 0 0 0 -3 0 0 0 米; 女生1 5 0 0 -2 0 0 0 米 (2 ) 终点冲刺跑 (3 ) 男生1 00 0 米跑; 女生8 0 0 米跑 (4 ) 3 钟2 5 米往返跑 3 、 接力跑每段6 0 米8 0 米, 在接力区用上挑式或下压式接棒 考核项目: 1 、 1 0 0 米跑; 2 、 1 0 0 0 米跑(男生); 8 0 0 米跑(女生) 跳跃 1 、 发展弹跳力和跳跃能力的练习 2 、 跳高: 男生俯卧式; 女生跨越式 3 、 跳远: 蹲踞式 考核项目: 1 、 跳高、 跳远 投掷 1 、 发展力量和投掷能力的练习; 2 、 实心球的各种练习 考核项目: 掷实心球 (二)基本体操 队列和体操队形 1 、 有重点地复习提高已学过的教材 2 、 齐步、 跑步向后转, 跑步向左(右) 转 3 、 齐步行进间一(数) 列横队的方向变换 4 、 广播体操 (三)篮球 1 、 基本技术 (1 ) 复习、 提高已学动作 (2 ) 传、 接球; 行进间双手胸前传球、 接球; 原地单肩上传球、 接球 (3 ) 行进间单手高手投篮 (4 ) 抢球和打球 (5 ) 已学基本技术的综合练习 2 、 简单战术 (1 ) 二攻一、 一防二 (2 ) 半场人盯人防守 3 、 教学比赛: 结合已学基本技术和简单战术进行 (四) 排球 1 、 基本技术 (1 ) 准备姿势和移动 (2 ) 发球: 正、 侧面下、 上手发球 (3 ) 传球: 双手上手传球、 双手下手垫球 2 、 基本战术 (1 ) 发球与接发球的站位 (五)足球 (一) 熟悉球性的练习 (二) 基本技术 颠球技术、 脚内侧传球2 、 脚背内侧运球 3 、 脚内侧运球4 、 脚内侧传接球、 脚内侧踢点球 5 、 正脚背定位球身门6 、 接球练习、 传接球练习 7 、脚内侧接球 脚背内侧射门8 、 掷界外球 足球比赛 (三) 结合技术 1 、足球的技战术2 、 头顶球 胸部停球 凌空球 (四) 简单规则与裁判方法 (六) 羽 毛球 基本技术: 握拍、 展腕、 挥拍 发球技术: 正手长、 短球, 反手长、 短球, 正、 反手平射球 脚步移动: 接、 发球站姿; 正、 反手是网、 跨步、 跳跃、 后退 教学比赛, 简单规则与裁判方法 (一)能力培养目标 1. 能运用所学的知识进行体育锻炼; 2. 能参与各项比赛并能按照规则进行; 3. 能运用卫生保健知识进行常见疾病的预防; 4. 能从容应对应急突发实践 5. 能够在体育活动中调节情绪 6. 建立正确科学的审美观 (二)思想教育目标 1. 激发学生内在力, 使自觉参与主动投入, 在主动参与中体验成功、 感受喜悦,促使能力的形成, 巩固并发展。 2. 具有热爱科学、 实事求是的学风和团结协作、 勇于创新的精神; 3. 建立健康第一, 终身锻炼的观念。 四、学时分配建议 学时 教学内容分类 学时分配 基 本 部 分 理 论 体育卫生保健知识 2 各种项目竞赛规则 2 相关概论 2 实践内容 篮球 6 羽毛球 2 足球 2 身体素质 2 排球 4 测试 4 选用教材 1、 各种棋、 牌 2、 武术和形体 3、 各种基本教材的补充和延伸; 多媒体教材和其它 10 总计 36 五、说明 1. 本教学基本要求适用于 3 年制教学。 2.教学内容必须符合教育性原则, 生理、 心理特性原则, 理论实践相结合原则,统一性与灵活性相结合原则, 体育教学与体育竞赛相结合的原则。 3.抓课堂教学的同时, 注重课外体育活动。