眼镜防蓝光不是必要的,建议,不要盲目购买、使用声称能保护眼睛免受蓝光影响的眼镜,因为它们同样缺乏证据证明它们是有效的。
蓝光已经被证明会影响身体的昼夜节律,夜间从电子产品接触的蓝光过多会破坏人们的入睡能力。然而,随着对蓝光的认识进一步加深,人们发现蓝光在维持人体健康比如调节生物体内激素分泌等方面还发挥着重要作用。同时,蓝光还可以避免降低夜视力,对青少年和未成年人的屈光发育也有益处。
蓝光已经被证明会影响身体的昼夜节律,深夜从手机等电子产品接触的蓝光过多会破坏人们的入睡能力。因此,建议大家在睡觉前两到三个小时限制屏幕时间,并将电子设备调整成夜间模式,从而减少眩光,缓解视疲劳,最大限度地减少夜晚的蓝光。
然而,随着对蓝光的认识进一步加深,人们发现蓝光在维持人体健康比如调节生物体内激素分泌等方面还发挥着重要作用。同时蓝光还可以避免降低夜视力,对青少年和未成年人的屈光发育也有益处。