腹肌男人撩妹吸引女性必备神器,据研究讲究发现男人最吸引女性的身体部位就是腹肌,男人只有有了强壮的腹肌才会更有男人味,才会有异性扑你,可见腹肌对一个男人的幸福有多重要了。
今天为大家分享一组超强腹肌训练的动作,他可以帮助你把腹肌练更强壮,更有美感和魅力。有很多朋友在锻炼的时候经常遇到瓶颈期无法突破,导致锻炼滞留无法再使肌肉继续保持增长,如果此时你已经锻炼了有一段时间,有了一定的基础,腹肌也初现了一些线条轮廓或者此刻你遇到了训练瓶颈期,那么你就挑战一下这8个动作它可以帮你突破腹肌训练瓶颈期让肌肉继续增长增厚。
下面8个动作选择合适自己的负重,次数不用太多,每个动作做8-10个,循环2-3组,每周训练3-4次即可,如果是要突破瓶颈期每周可以训练6次。赶紧锻炼吧!只要坚持性感强壮的腹肌就是你的了。
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