怀孕初期(即头四个星期)的叶酸可将神经管缺陷减少至少50%。 许多妇女甚至不知道自己在胎儿发育的关键时期怀孕。 因此,最好在怀孕前就开始服用多种维生素或产前维生素。饮食要均衡。包括大量水果,蔬菜,坚果,豆类以及全麦面包和谷类食品,并增加钙的摄入量。避免喝酒。怀孕期间饮酒与一些严重的健康问题有关,包括低出生体重,流产和婴儿猝死综合症(SIDS)。避免使用人造甜味剂和咖啡因。您可以在巧克力,苏打水和咖啡中找到这些物品。
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研究表明,健康的饮食习惯也会影响男性的生育能力。 如果爸爸妈妈都致力于改善食物选择,那就容易多了。