听说过量吃鱼油易长老年斑,因为鱼油里含有很多不饱和脂肪酸,这些东西很容易被氧化,产生自由基。自由基是衰老的元凶,它会干扰人体内的正常生理过程,形成“老年斑”。这样的说法正确吗?
广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁介绍,这样的说法是有一定依据的。深海鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,服用可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,帮助减少血液的黏稠度。老年人较多发血脂高,可以吃点鱼油降脂,但不适合作为每天必备的保健品来吃,也不能代替吃鱼。
“老年斑”的学名是脂溢性角化病又称为老年疣、基底细胞乳头瘤,是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤。好发于中老年人,是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。有研究认为,鱼油中的多元不饱和脂肪酸很容易被氧化后,消耗抗氧化物质,出现细胞老化等情况,导致皮肤老化角质增生,最终形成“老人斑”。但日常吃鱼未有报道容易导致“老年斑”的产生。
从中医的角度来看, 认为进入老年期后肺气虚衰,卫气不足,皮肤腠理失养,是长老年斑的根本原因。五脏六腑气滞血淤,人的脸色就会晦暗萎黄,容易长出老年斑。因此,可以适当服用一些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等,长期服用对抑制和消除老年斑都有一定效果。
梁健宁称,要预防减少“老人斑”,可以从日常饮食中多补充维生素——
服用维生素E。维生素E可以减少老年斑的出现,其能阻止脂褐质生成,并有清除自由基的功效。还可以保护心脏,对于保护老年人的健康来说很有好处。