沐浴按摩健胸沐浴时,用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,促进乳房部位的新陈代谢和血液循环,对保持乳房健美也很有效1.用略高于体温的水(约40℃)冲洗全身,使身体微微发热。2.在乳房部位涂搽适量沐浴露,右手置于左侧乳房上,按顺时针方向旋转按摩乳房2分钟;然后,再按逆时针方向按摩2分钟;最后提拉乳头10~20次。随后换做右侧。按摩可刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕,使乳房日趋丰满而富有弹性。3.开大水龙头,用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。4.为防止乳房下垂,可用淋浴头从乳房下部往上冲,借以增强组织张力,使乳房坚挺。5.浴后抹上滋养霜,并用手轻轻按摩乳房10分钟,以促进局部血液循环,使皮肤光滑、润泽,富有弹性。