生活中积极做到以下几点,对预防尿酸值过高有一定的效果。
1.多喝水帮助尿酸的排泄。
2.高蛋白质食物容易造成尿酸值的升高。因此可避免嘌呤高的食物,如动物内脏、鱼虾、牛羊肉等。
3.避免过度饮酒,少饮咖啡、茶等。酒精在体内会代谢产生乳酸,促使痛风发作。
4.避免油腻食物。过多脂肪会抑制尿酸的排泄,加重痛风的症状。
5.适当进行有氧运动从而减轻体重,可有效控制尿酸值偏高。