初中体育《武术刀术和篮球跨步急停》
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入
视频导入:同学们这里老师给大家带来了一段篮球的小视频,请同学们仔细观看,这是一个篮球运动员运球后急停的动作。我们之前也学过了一些篮球运球的动作,比如运球急停、运球急起,今天我们继续学习一项新的动作—运球跨步急停。
(二)准备部分
1.游戏:拉棒
方法:两人相对而坐,腿伸直,脚顶脚,双手同握一根木棒。发令后,各自使劲儿往后拉,谁先把对方拉起来即为胜。
规则:游戏注意安全,过程中不能松动,避免受伤。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
要求:动作到位,舒展大方。
(三)基本部分
1.篮球跨步急停并示范
提问:老师哪只脚是中枢脚?
学生回答:先落地的那只脚。
组织教学:前两排蹲立,后两排插空站立。
2.讲解技术动作要领
跨步急停(两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,协助维持身体平衡。
3.练习
(1)无球模仿练习。
要求:中枢脚落地后不能移动;
(2)运球慢跑中跨步急停练习(3~4次)。
要求:运球时按拍球的后上部;在慢速运球过程中完成动作,要求动作各环节标准。
(3)运球快速跑中跨步急停练习(5~7次)。
教学内容:两人一组,轮流进行,互相纠错指导。
要求:动作连贯标准的完成动作。
4.检验环节—优生展示
5.预习武术弓步撩刀动作
(1)教师示范武术刀术:弓步撩刀动作
(2)讲解动作要领:上体左转,左脚尖外撇,右脚向前上步屈膝半蹲,左脚挺膝屈直成右弓步;右手持刀沿左肩从背后向右绕行,过头后右臂伸直使刀身竖起,刀尖朝上,随刀顺势直臂向下沿身体右侧贴身弧行向前撩至体前,刀刃朝上,左掌向下、向前直臂上挑向身后划弧成平举,目视刀尖。
要点:撩刀手腕要松活,以腰带臂,用力较柔和,力达刀刃前部;上步与撩刀必须同时进行。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生,教师布置下节课学习内容。
3.刀术展示
弓步缠刀;虚步藏刀;弓步前刺;并步上挑;左抡劈;右抡劈;弓步撩刀;弓步藏刀;提膝缠头;弓步平斩。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
初中体育《羽毛球和体操技巧》
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入
示范导入:
提问:同学们,前面我们已经学习了前滚翻、头手倒立、肩肘倒立等动作,那现在老师给大家示范一套体操动作。
教师示范:前滚翻—交叉180°转体—肩肘倒立—前滚翻—燕式平衡—侧手翻—挺身跳
要求:
①滚翻圆滑,团身紧,转体方向正;
②肩肘倒立稳定,身体直;
③平衡稳定,幅度大,上体与腿高于髋;
④侧手翻方向正、摆腿直;
⑤成套动作轻松、协调、连贯、有节奏,姿态好,幅度大。
教师提问:好!老师示范完咯,哪位同学告诉老师在示范过程中老师加入了什么新动作?
学生回答:侧手翻——教师顺势引出教学内容——侧手翻。
(二)准备部分
1.游戏—翻山越岭游戏
方法:学生分成4个小组,跨越提前设计好的相距40米的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍,跑到终点下一个继续,用时最短的小组获胜。
规则:学生按顺序依次绕过标志,到终点后下一个继续。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
直臂支撑顶肩练习、原地扶撑后摆腿练习。
组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:动作到位,舒展大方。
(三)基本部分
1.复习羽毛球反手击打高远球
(1)动作要领:迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。击球时,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。
(2)分组练习教师纠正易犯错误
①做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。
②在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。
③随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢。
2.新授侧手翻
(1)示范
提问:刚刚老师做侧手翻的时候,身体姿态是怎样的?两手的位置是怎样的?
学生回答:躯干和上下肢在一个平面内,两手在一条直线上。
组织教学:分裂式
(2)讲解技术动作及示范保护与帮助方法
两臂平举,上体后倾,左腿侧举,落地屈膝,右腿向侧上方摆,两手依次在前方撑地,经分腿倒立过程,两脚着垫,并腿直立。
要点:蹬地摆腿快,臀部要打开,分腿倒立时,立腰腿分开。
保护与帮助:站在练习者侧面两手交叉扶起腰。
(3)练习
①在保护与帮助下做侧向站立的蹬地摆腿练习。(10次)
教师巡视、纠正:同学们在做动作的时候一定要注意蹬地配合协调,侧摆腿方向正。
②在保护帮助下做蹬地摆腿成侧起的分腿倒立。(10次)
教师巡视、纠错:在刚刚的练习中老师发现很多同学在动作的时候两手不在一条直线上;手臂未打直和顶肩以及立腰分腿。小组之间相互指导纠错。
③垫上设置标志线,引导学生手、脚依次撑、落于标志线上。
教师巡视、纠错:同学们在做动作时要注意蹬地和摆腿配合、支撑过程中顶肩立腰、手脚在一条直线。
④分组在保护与帮助下体会侧手翻的完整动作。
教师巡视指导:对于学生的进步及时表扬。
(4)检验环节—教师选出优生进行展示,师生进行自评、互评。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.请谈谈体操教学中保护与帮助的意义?
【参考答案】
有利于练习者的身心健康,避免运动损伤的发生;有利于练习者正确掌握动作与技能;有利于练习者团结互助良好品质的形成。
2.谈一谈侧手翻的易犯错误都有哪些,该如何纠正?
【参考答案】
(1)摆腿不正,未经过分腿手倒立;反复进行蹬摆练习;在保护帮助下完成动作;靠墙做手倒立或分腿手倒立。
(2)手脚未撑、落于一条直线上;分析原因,帮助学生克服心理障碍;垫子上划一条直线,并标出手脚的支撑区域;加强练习摆腿力量。