对于女性出现的腰部肌肉劳损的情况,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免反复的弯腰活动及坐着时一定要多注意坐姿,同时要避免外伤,以免外伤以后引起肌肉的牵拉损伤情况。同时要多行腰部的热敷,来解除腰部肌肉劳损引起的肌肉痉挛收缩的状态,从而缓解病人的临床症状。因为女性出现的腰部肌肉劳损,主要与受凉及弯腰活动和长时间坐着不注意坐姿,从而导致了腰部肌肉过度的受力牵拉引起的,所以说平时一定要多注意保暖,并且少弯腰活动。坐着时要多注意坐姿,以防止腰肌劳损的症状反复的发作。