首先,钙片不宜和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。其次是碳酸饮料、咖啡、汉堡等含磷高的食物。盐摄入过多也会影响钙的吸收,注意食用钙片时饮食以清淡为主。钙片的服用时间也事关重要,补钙的最佳时间是每天临睡前,最好是晚饭后休息半个小时即可。