可能是左足外侧韧带等软组织损伤,我科普一下,一般这种损伤处理原则: 1注意休息,减少运动。 2抬高患脚,略高于心脏位(左胸位),有利于消肿止痛。 3肿胀明显处,受伤后及时适当压迫(可用盐袋压迫)。 4受伤24小时之内冰/冷敷,1~2天后热敷/每晚热水泡脚半小时,有利于消肿止痛,促进康复的,韧带等软组织损伤没有很好的康复,哦,力量要循序渐进的,不要大力,目前看,应该问题不大,不要担心,可能外侧韧带轻度损伤,休息、保养后会好的,一般要2周~3个月。