一项综述发现35岁出现不孕的女性,在其30岁以前其生育能力已经开始降低。对于那些虽然没有卵巢衰老的临床症状或者体征,但是已有生育能力降低的女性,可以做个性激素六项来帮助判断卵巢功能,对于有生育要求的女性有助于不孕的诊断和治疗过程。预防卵巢早衰,你应该注意的那些事!
1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜果蔬。女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。
2、保证睡眠。良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一,女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。
3、避免人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,但其实人流对体内激素改变也是有影响的,而对于卵巢伤害也是非常严重的。
4、关注月经。要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的过程,而月经的改变是卵巢早衰的直接体现。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会排解不良情绪,保持愉悦心情。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
7.不要乱补一通。女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。