一水肌酸不可以天天喝,而且还要配合运动,不然是会增加肾脏负担的。注意不能长期服用,一般服用2个月后,然后必须停服1个月。若只是想增加体重,最好从饮食、休息以及健身运动开始。而且一水肌酸应与葡萄汁或其他含糖饮料一起服用,可使一水肌酸发挥很好的作用。 一水肌酸不能天天喝,不要长时间使用一水肌酸,会对肾脏引起压力的。而且一水肌酸要以合理的剂量、时间服用,过量的肌酸不仅不经济,还会增加体重和代谢负担。一水肌酸通常是在两餐之间、训练和运动后,可充分发挥肌酸的最佳作用,且运动前使用可快速补充能量。