跳绳本质上是剧烈运动,但具体还需根据个人跳绳情况判断,运动时通过测量发现心跳次数每分钟超过120次,感觉到呼吸急促、气喘、难以说话,运动达到了极限,就属于剧烈运动,没有以上情况,就不算剧烈运动。跳绳运动强度大,能起到减肥的作用。跳绳是不是剧烈运动
跳绳本质上算是剧烈运动,但是每个人具体跳绳情况,又有一定的不同,一般来说,要是运动的时候通过测量发现心跳次数每分钟超过120次,运动者感觉呼吸急促、气喘、说不出话来,运动达到了极限,属于剧烈运动,反之跳绳比较慢,没有出现上述情况,就不算剧烈运动了。
现在很多人通过跳神来减肥,是因为跳绳的运动强度是非常大的,一般情况下,连续跳绳15分钟燃烧的热量相当于跑步30分钟燃烧的热量,且它还能让全身肌肉进行运动,所以有一定的减肥效果。
什么是剧烈运动
剧烈运动指的是能让你心跳加快、流汗的运动,一般有两种表现形式,在运动中或运动后口渴,引起腹胀、胃痛等不适症状和口渴异常,但是一直强忍,等到运动结束后很长时间才敢补水,都算进行了剧烈运动。