近几年来,越来越多的人逐渐出现甘油三酯偏高的情况,而甘油三酯是血脂中一项重要的指标,只有保证甘油三酯在正常的范围内,这样才有利于身体的健康。
而出现甘油三酯偏高的人群,如果不加以调理的话,也会出现高血脂的危险,不利于身体的健康。那么就降低甘油三酯来说,应该吃什么呢?
山楂
很多人都知道山楂具有开胃消食的功效,其实山楂活血化瘀的效果也不容小觑,被称为甘油三酯的死对头。如果体内甘油三酯偏高的话,在日常生活中适当吃点山楂或用山楂片泡水喝,能够帮助排出血液中的毒素和垃圾,降低甘油三酯的含量,能够帮助预防血栓,血管一通到底。
荞麦
荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物黄酮等多种有效成分,能很好的降甘油三酯和胆固醇,预防动脉硬化,是治疗三高、心血管疾病的辅助药。
竹笋
竹笋在我们日常生活中也是非常熟悉的一种食材,它的营养价值非常高,而且竹笋中粗纤维含量非常的丰富,能够帮助提高血管的弹性,及时排出血液中的毒素和垃圾,达到降低血脂的功效。
芹菜
很多人都知道芹菜具有减肥瘦身的效果,因为它含有丰富的膳食纤维,能够帮助清除体内的油脂,刮油燃脂功效非常强大,而且多吃点芹菜还能够帮助提高血管的通透性,帮助排除血液中的毒素和垃圾,对于降低甘油三酯的含量具有非常好的效果。
桑叶
桑叶富含黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚等药用有效成分,能抑制脂质过氧化作用,也能降血脂、增加脑血管流量。广泛用于心血管、脑血管、动脉硬化、高血压等疾病的治疗。
鱼肉