睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保证睡眠的规律性。
元凶三、喜欢无性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
元凶四、不良睡姿
不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量,更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态,会造成乳腺分泌不顺畅,长期如此,就会增加乳腺增生的几率。
元凶五、喜欢吃动物蛋白类食物
动物蛋白性食物主要有:鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量,会造成雌激素过多,造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。
元凶六、不喜欢吃素食
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的,如果不喜欢吃蔬菜,人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
所以女性朋友应该营养饮食,均衡饮食。
元凶七:压力大
压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康,更重要的是懂得掌握一些小智慧,寻找一举两得的改善方式。
当内心承受着巨大压力,会影响到五脏六腑的功能,身体之间的平衡关系被打破,造成脏腑失调,导致内分泌异常,从而诱发乳腺增生。
元凶八:避孕药
没有要宝宝计划,很多女性选择服用避孕药,但个别紧急避孕药中含有激素成分,多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象,从而导致乳腺增生。
元凶九:内衣“挤沟”
内衣在很多女人看来就是一件装饰品,塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然,内衣也是乳腺最好的保护伞,如果扣得过紧,势必会造成乳腺循环阻塞,血流不畅,毒素无法排除,而营养更无法及时输送,让增生现象“愈演愈烈”。
乳腺增生的刮痧治疗方法
1、用刮痧板刮拭背部乳房的对应区.
2、对于刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮