现如今,越来越多的人患有肠胃病,在日常生活中,我们最常见的就是饭后总会有一种腹部饱胀的感觉,经常会有嗳气、反酸或是胀痛,这些都极有可能是肠胃疾病所引起的消化不良症状,那么我们先一起来了解下还有哪些原因容易导致消化不良吧。图片来源于网络
1、胃酸过多;适量的胃酸是有助于胃部中食物的消化,但是过多的胃酸就会损害胃部的保护屏障——胃黏膜;造成胃部有灼烧感、反酸、吐酸水一些现象,引发其它的一些胃部疾病,随之而来就会产生消化不良的症状,所以有胃酸过多症状的患者,要积极的配合医生的治疗,饮食方面注意不要吃过多酸性的食物等。
2、消化功能障碍导致消化不良;常见的一些消化系统疾病,例如胃溃疡、胃炎等,都容易引起饭后的肚子胀不消化症状,胃动力不足或是有便秘情况的人,同样会因为食物在体内过度发酵无法及时排出体外,从而使体内产生大量的气体,进一步的导致胃胀或是胃痛等情况。
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3、饮食太过于杂乱、油腻;如果饮食过于杂乱或是油腻,这类的食物肠道是很难消化的,就容易出现肚子胀不消化的症状,而且容易出现腹部胀痛的情况。如果不及时纠正饮食习惯,还会引起便秘、口臭等一些现象,皮肤也会显得暗黄无光泽。
4、压力过大;大多数工作强度高、压力大的人都会有一些胃病,这是因为会影响内分泌的紊乱,导致胃肠道运动异常,例如胃酸过多或是肠道蠕动过快过慢等情况,这些症状都会刺激胃肠道的黏膜,导致腹泻或是消化不良。所以平时在工作之余,我们可以通过体育锻炼来调节自己的心情,减轻身体的压力,从而达到放松身心的作用。
5、饮食习惯较差;经常吃东西太快或是吃些容易产气的食物,都会引发消化不良的症状,或是吃饭不专心,边吃边讲话,会造成大量的空气进入体内,引起胃胀气的情况。
那么肚子胀不消化该怎么办,以下的一些食物就可以助你赶走消化不良的症状!
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1、酸奶;其中含有对我们人体有好处的有益菌,可以帮助维持我们肠道菌群的健康平衡,还有助消化的功效,对于有消化不良和便秘症状的患者来说,酸奶都是不错选择。但需要注意的是,酸奶不宜空腹饮用,以免损伤胃黏膜。
2、苹果;既有止泻也有通便的功效,其中含有的纤维素可以刺激肠道蠕动,加快排便,起到预防便秘和组消化的作用。饭后出现肚子胀不消化的情况,又吃不下东西了,我们可以把苹果榨汁饮用,其功效也是一样的。