妊娠与碘营养
碘是甲状腺合成甲状腺激素的主要原料之一。
人体所需的碘80%以上来自食物。因此食物是人体碘摄入的主要来源。
如果不吃含碘高的食物,一般人每天从食物中摄入的碘量约为25-50微克。按每天摄入6克碘盐来计算,去除食物烹饪过程中约丢失20%的碘量,一个人通过加碘盐大概每天摄入的碘量约有120-150微克。
相比非妊娠期而言,妊娠期女性需要更多的碘摄入以合成充足甲状腺激素满足妊娠需求。对于有甲状腺疾病的妊娠期女性,请咨询专科医生。
哺乳期能吃碘盐吗?
通过乳汁排出的碘,对母体向婴儿供碘有重要的作用,使母乳喂养的婴儿能得到所需碘。
乳汁中含碘量为血浆的2-3倍,母体哺乳会消耗体内较多的碘。所以哺乳期妈妈同妊娠期妈妈一样都需注意碘营养。