每一位女性朋友都有一张美丽、光滑的脸庞。但常常会适得其反。通常情况下,年龄越大。面部变化时很明显。有人脸上有皱纹,有人脸上有斑点,这让很多女性朋友非常头痛,那么吃什么祛斑最有效呢?许多妇女为了祛斑,会花很多钱买昂贵的化妆品。去高级的美容中心做美容,这些方法确实可以改变面部肌肤,但是,不能从内在来调理身体,要想让肌肤变得更好,吃什么祛斑最有效呢?1、将鲜胡萝卜榨成汁,取10-30毫升,每天早晚洗脸后涂在脸上,待干后洗净.另外,每天喝一杯胡萝卜汁,能美白肌肤,达到祛斑的效果.2、把柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬含有大量维生素C、钙、磷、铁等物质.常喝柠檬汁不但能美白皮肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的效果.3、每天喝一杯番茄汁或常吃番茄,对预防祛斑有很好的效果.因为番茄含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽能抑制黑色素,从而使色素减少或消失。4、洗脸时,在水里加1-2汤匙食醋,有减轻色素沉着的作用。平时多吃维他命C及维他命E,能起到祛斑的效果。