在吃过饭以后,最好在半个小时到一个小时后才睡觉,并且在这个过程中,最好还可以适当的活动一下,做一些简单的运动或者比较简单的家务,可以帮助胃内的食物逐步的流向肠道内,加速消化。如果是吃了太过油腻或者难以消化的食物,就需要稍微长一些的时间进行消化,才可以睡觉,最好可以等2-3个小时。总的来说,最好要在食物完全消化以后再睡觉,因为,如果吃过饭立即睡觉,身体处于睡眠的状态,而肠胃仍然在蠕动,进行工作,这种状况下可能会对肠胃黏膜造成一定的损伤,长期下去,很可能就会患上一些肠胃疾病。所以,无论吃了什么都不可以立即睡觉。