褪黑素是一种内源性物质,在体内有其自身的代谢途径,其生物半衰期短,口服几小时后即降至正常人的生理水平,适宜人群口服正常剂量的褪黑素是比较安全的。但褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用可对人体造成以下伤害: 1.褪黑素具有一定的抑制排卵作用,过量服用可能影响生育。2.产生依赖性,对于自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱。3.影响精神,过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡,头痛等不良反应。4.加重抑郁,过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦,易惊醒等症状,并长期情绪低落,可能加重抑郁患者病情。