睡眠是生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。如同空气、食物和水一样,睡眠是保持人体健康的基础,是健康不可缺少的组成部分。睡眠质量的好坏直接影响生活工作和身体健康。据世界卫生组织调查,我国将近45% 的人存在不同程度的睡眠问题。引起失眠的因素很多,如环境因素、生活不规律、躯体疾病、精神活性物质等等,其中,常见的是有精神压力、神经衰弱及情绪问题引起的失眠。
常见的失眠类型有:入睡困难,早醒,睡眠浅易醒,多梦,睡眠感缺失等等。