身上突然长了很多黑斑,多是黑色素沉着所致,可见于下列几种情况:1、内分泌失调,长期的精神紧张、压力过大、熬夜、睡眠不足、过度疲劳,会使新陈代谢减慢、内分泌失调,从而导致黑色素沉着,需要改变生活作息,保持充足睡眠,心胸开朗,保持心情舒畅,必要时也可以去医院用药调理。2、日晒,长期暴露于紫外线下也可能会出现黑斑,平时的防晒工作要做好,多吃富含维生素C的食物,维生素C具有退色作用。3、年龄,随着年龄的增长机体的各部分机能有所下降,细胞活力减弱,新陈代谢减慢,黑色素分泌增加,使身上出现黑斑,可以适当进行体育锻炼,促进新陈代谢。