1、放些小零食在您的床边,如苏打饼干。在入睡之前您吃点饼干也许可以消除半夜来袭的恶心感。当您醒来感到不适,您也可以从床边拿点饼干吃。2、饿了之前,请您尝试少食多餐。空腹会引起恶心的感觉,你可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物,因为这两者可以良好的对抗恶心感。3、忌吃各种辛辣、酸、或是油炸的食物,平时吃低油脂的食物。4、喝姜汁汽水和姜茶,因为姜可以抚胃,对抗恶心感。5、尝试一下指压按摩带。当大多孕妇妈妈在感到恶心时,这种简单的用来对抗晕船的辅助工具提供了很大帮助。当您戴上这种绑带,塑料按钮会挤压您手腕上的按摩点,这样也许能够帮助您到达缓解的效果。