\ue50a时间:　\ue50b\ue50a2014-07-28　11:12:45　\ue50b\ue50a来源:　\ue50b\ue50az.xiziwang.net　\ue50b\ue50a作者:　\ue50b\ue50alengxuelx　\ue50b菠菜　又名田菜,在我们生活中也很常见,叶子颜色为翠绿色,根部呈红色,在中国被人们赋予了一个很好听的名字“红嘴绿鹦哥”。菠菜品种很多,不同的品种具有不同的播种期,春夏秋冬集全。菠菜含铁量丰富,被我们称为是补铁蔬菜　。那么除此之外,菠菜还有什么好处呢。　1.菠菜可以改善气色。如果你脸色不佳应该常吃菠菜,含有丰富的铁元素可以改善缺铁性贫血,能让人容光焕发,光彩照人,是养颜佳品。　2.菠菜中含有一种功能类似于胰岛素的物质,可以使血糖保持平稳。建议糖尿病患者可以多食用,控制血糖。　3.菠菜含有丰富的维生素,能够防止夜盲症、口角炎、维生素缺乏等疾病的发生。平常多食用,可以有效预防。　4.菠菜中含有大量的抗氧化剂,能够起到促进细胞增殖、激活大脑的功效,能够抗衰老、增强青春活力,防止大脑的老化,可以防治老年痴呆症。　5.中老年人经常食用菠菜还能降低视网膜退化的风险,从而保护视力。建议每周食用2-4次。　原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net