主要是被迫害妄想症的表现的一种,总是胡思乱想,多疑多虑,思维发生障碍,是精神疾病的一个症状要忙碌起来自我控制,不要胡思乱想,不要活在幻想世界中,尽可能的约束自己,或者找个临近的人与之交流,因为交流能使自己非常专注,你势必会专注地谈论的话题,所以可以慢慢转移改变,可以提高运动量,也是排解压力的方式