当出现脚部疼痛症状时,首先要看看是不是疾病因素造成的,如果排除疾病原因的话有可能是穿鞋不对或者腿部长期劳累等因素,下面告诉大家一些有效缓解疼痛的方法。
1脚痛怎么缓解
1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说,“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压,如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长,脚跟越来越容易受伤,如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子,脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许,尽量选择下午或晚上去买鞋,因为经过一天的奔波劳碌,的脚都会稍有肿胀,只是平时可能都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋,很可能当时试穿合适,到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是,买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。
3、冷热水交替泡脚
当脚因走路过多而导致劳累不适时,最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张,促进血液循环,有效缓解脚部酸疼的症状。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说,伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
5、经常换鞋
以上的五种缓解脚痛的方法,谨记于心了吗?希望本文的相关内容对有所帮助,如果脚痛的话请快快了解这些方法,及时治疗哦。
2预防和解除脚痛小妙招
中年人预防和解除脚痛小妙招我们接下来要给各位介绍一下,其实很多的时候我们的脚痛和我们穿的鞋子是有很大的关系的,不知道朋友们你们是否发现了这种情况,那么小编下面就想给各位来介绍一下预防的一些小妙招可以帮助中年人解决脚痛的麻烦,那么下面我们就具体来看看吧!
预防和解除脚痛小妙招
即使你的鞋子很合适,也不能说明你的脚就绝对没问题。我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法:
1、给脚跟加上衬垫 建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压,如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。随着年龄的增长,脚跟越来越容易受伤,如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子,脚跟更容易受累疼痛。
2、在合适的时间买鞋 如果条件允许,尽量选择下午或晚上去买鞋,因为经过一天的奔
波劳碌,我们的脚都会稍有肿胀,只是平时可能我们