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每位家长都希望自己的宝宝可以长高高,但是,又怕宝宝吃的太多会长成小胖墩。其实,只要掌握方法,营养均衡,宝宝是不会长胖的。
宝宝长高小窍门
1、想长高3个阶段把握好
让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。正常人的成年身高除遗传因素外,主要取决于婴儿期、儿童期、青春期3个阶段能否按合理的速度生长。每年的5、6、7月是孩子长高的好时机,增长速度可达冬季的两倍。因此,想让孩子长高个儿,家长赶快按照这些建议行动起来。
2、均衡营养让孩子吃好
科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期,饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类:一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,另一类是从豆类中来的植物蛋白。
建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。如果孩子不喜欢牛奶,可用奶酪或酸奶替代。千万不要把乳饮料误认为是酸奶。其次,要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。