如果十分累也可以马上睡的,睡午觉可以,晚上最好1小时,容易胃胀气,一般没有很大影响,腹部受压的睡姿不好,吃饱后腹部受压容易消化不好,仰睡或侧睡都可以,胃炎,慢性胃肠炎,慢慢纠正就好了,担心的话最好去医院看看,会腹胀消化不良腹痛。