给自己心里暗示。世界上有没有鬼还不能确定,但是依照科学来说应该是没有鬼的,而且自己如果没有做什么很坏的事情,鬼是不会来害自己的,因此不要自己吓自己,要多给自己心理暗示。尤其是在晚上一个人睡觉的时候,更要多给自己力量,不要害怕,要告诉自己不要害怕,世界上是没有鬼的,而且自己又很善良,不会有害自己的鬼的,这样自己的内心就会更舒服一些了。
不要看恐怖电影。一般晚上不敢睡觉,怕鬼的人都是一些比较胆小或者白天有看一些恐怖的小说或者电影的人。因此如果自己晚上是一个人睡而且很害怕鬼之类的,白天一定不要接触恐怖电影或者小说,要不然晚上睡觉是很容易做梦梦到的,而且自己一个人的话更容易胡思乱想,这时候更不利于自己的睡眠。
买一个陪伴自己的毛绒玩具。自己害怕一个人的话就买一个能够陪伴自己的毛绒玩具或者小宠物也可以,只是宠物的话自己平时要能够有时间来照顾,只要自己身边多个能陪自己的人时,自己就不会那么害怕了。晚上睡觉的时候,可以摸着宠物睡觉或者抱着毛绒玩具睡觉,这样能让自己睡得更加舒服。