导致体重增加 ,每晚睡眠时间过短和过长的人,比睡七、八个小时人的体重增加更多,即使控制食物摄入和加强身体活动,每晚睡9至10小时的人,体重增加5公斤的可能性增加25%。
伤害心脏 ,每晚睡眠超过8小时,会增加罹患心脏的风险。长时间睡眠的人,有两倍患心绞痛的风险,1.1倍患冠状动脉疾病的风险。
早期死亡 ,不管是什么原因, 对于睡眠时间过短和过长的人,死亡的风险会有所增加。