如果经常坐飞机,建议买压力袜,比如静脉曲张袜之类的,利用一定的压力,促使血液回流,这样可以很明显的缓解疲劳。 起来刷牙 迷迷糊糊睡醒后,就去刷个牙,嘴巴里面清新的感觉确实对精神有帮助,会让人舒服不少。这招是从韩亚航空学来的,他们送牙具。 选对座位 减少被饮料推车和进出上厕所的邻座打扰的可能性,头部也有地方可以依靠。选择紧急出口的座位,让脚有空间伸展,不要坐在洗手间附近。 带好装备 颈枕、眼罩、耳塞、毯子或是一条超大披肩都是必备品。如果有能隔离婴儿哭声、广播声和说话声音的防噪耳机就更好了。 穿对衣服 长途旅行中一定要换上宽松舒适的衣服,西装、一步裙还有那些紧绷绷的衣裤都请先放下。 调整座椅 如果你坐的不是商务舱和头等舱,那就尽量把你的座位向后倾斜,因为睡觉时坐着容易背疼。不要交叉双腿,因为交叉双腿会抑制血液流动。 避免被打扰 把安全带系在你的毯子上,这样乘务员就会很容易发现,在颠簸的时候不会吵醒你。眼罩和耳塞暗含的睡眠信息也会很友好的传达给邻座乘客。