[ 咦,你的手指怎么又肿又涨的?是磕到了吗? ] [ 没有磕到碰到,有很长一段时间了,跟棒槌似的,也不知道该怎么办? ] [ 这得到医院看看去啊? ] [ 没这么严重吧?只是手指肿了而已 ......] [ 这可不能当做是小事啊,你知道么,手指可是身体健康的一个重要信号! ] 医生提醒大家,手指发生肿胀,这种情况不能忽视,如果能早点发现病因,及时进行治疗,对健康很重要。 生理性手指肿胀:饮水过多 有些人在前一天晚上饮水过多,但是如果身体代谢跟不上速度静脉回流就会受其影响,导致第二天早上发现自己的手指出现肿胀, 这种手指肿胀是生理性的,过上一段时间就会自己消退,不需要太过担心。 《中国居民膳食指南》表示,成年人每天应至少喝 1200 毫升的水,但这个量并不是绝对的,和个人情况还有环境有关,如果从事体力劳动或者大量的流汗, 1200 毫升的水肯定是不够的。 当然水不能一次性喝完,一次喝水的量在 200 毫升左右即可。 身体在睡眠时期无法补充水分,在经过一晚睡眠后身体开始缺水,此时最好喝一次水补充水分,在三餐前也可以喝一次水,可以 增加饱腹感,减少进食,降低积食 的可能,还能让肠道做好消化食物的准备。在睡觉前的一个小时可以适当的喝一点水,可以让血管扩张,也避免睡眠时期身体缺水。当然, 临睡前就不要喝太多水了,避免夜尿过多,膀胱胀和手指的生理性肿胀。 如果不是因为睡前喝水过多导致的手指肿胀,那就该引起重视了,手指经常性肿胀且长时间无法消退,可能是疾病的信号。 手指莫名肿胀,小心是这些疾病的信号! 关节炎 由关节炎引起的手指肿胀情况多见于肥胖人群和中老年全群体, 大多数情况下还伴有疼痛的症状 。会引起手指肿胀的关节炎包括由于关节软骨退化引发的骨性关节炎,受伤导致的外伤关节炎,还有因为痛风、感染引起的痛风性关节炎、感染性关节炎。 心、肾功能不全 心功能不全的人,身体代谢往往有异常,使得水分和钠无法正常代谢,留在了体内,引起了手指的肿胀,还有就是肾功能不全的人,身体的代谢离不开肾脏,肾功能出现异常往往也会使得代谢出现异常,肾小球过滤功能变差之后静脉回流也会出现异常,引起手指的肿胀。如果有出现手指肿胀的问题,可能是心、肾功能不全, 应当及时进行检查。 痛风 手指肿胀也可能是因为痛风,这是因为身体对嘌呤的代谢能力弱,使得嘌呤变成尿酸盐沉积在了关节的周围,引起关节的疼痛和手指的肿胀,如果长期手指肿胀并且伴随着固定部位的疼痛 ,可以到医院检查一下尿酸水平,如果 尿酸水平高,则是痛风 ,需要及时进行治疗,以免危害身体健康。 冻疮 在冬天天气寒冷的时候,皮肤受到寒冷的刺激,下小动脉会出现痉挛收缩的现象,使得局部的组织缺氧,致使 组织细胞遭到损害,就会引起手指的局部肿胀 ,这也就是所谓的 “冻疮”。冻疮因为寒冷而出现,所以要做好手的保暖工作,已经有冻疮的可以涂抹冻疮药膏,缓解手指肿胀的问题。 肿瘤 如果出现不明原因的手指肿胀,可能是肺癌的信号, 肺癌恶性程度高但早期症状并不明显,肺癌早期约有一半会出现各种原因不明的关节疼痛 ,其中一种骨关节的症状就是手指肿胀,近些年来肺癌的发病率逐步上升,但由于早期症状不明显,导致很多患者检查发现的时候已经是晚期了,所以,出现了不明原因的手指肿胀,一定要及时前往医院进行检查。 当手指发生了肿胀,可以怎么缓解呢? 温水浸泡 如果出现了手指肿胀的现象,可以使用温水浸泡发生肿胀的手部, 水温尽量保持在 50 度左右 ,水温太低没有效果,水温太高有可能会烫伤,在温水中浸泡约 20 分钟即可。 握拳动作 手指出现肿胀后,可以用比较缓慢的速度做握拳的动作,力度以自身能适应为宜,力度过小没有效果,过大可能受伤,频率也不要太快,也不能太过缓慢, 大概一分钟握拳次数在 50 次左右为宜 ,坚持两三分钟,就能使手指的肿胀得到缓解。 健康饮食,低盐,少吃辛辣油腻 在人体摄入盐分过多,过多的钠停留在体内,身体就容易出现浮肿,包括手指的肿胀,所以, 容易手指肿胀的人在饮食上要注意低盐,少吃辛辣油腻的食物,尽量健康饮食。 生理性的手指肿胀并不是大毛病,但是经常性的或者原因不明的手指肿胀应该特别警惕,很有可能是疾病的征兆,需要及时的前往医院检查,避免延误病情。 参考资料: [ 1 ]手指肿胀的七个原因 . 生命时报 .2018-6-21 [ 2 ]别不当回事!手指肿胀有 7 个原因 . 新华网 .2015-8-24 [ 3 ]手指肿胀当心是这些病作祟 手指中暗藏的养生密码,值得牢记! . 人民网 .2019-07-01 未经作者允许授权,禁止转载