肚子胀是一种比较常见的情况,许多人之所以会频繁出现肚子胀气的情况,大多是由于饮食习惯不好导致的。尤其实喜欢吃产气的食物,对于长期久坐不动的人,千万不要弓腰驼背或经常瘫坐在椅子上,会让小肚子突出的同时,让胃肠道的活动减弱,很容易导致肚子胀气。因此想要避免肚子胀气的情况出现,就一定要坐直,然后收小腹。心情不好的时候,切不可化愤怒为食欲,这个时候吃东西会加重胃肠的负担,很容易会出现肚子胀气的情况。两个人在吃饭的时候,尽量不要大笑或边吃边聊,这样也很容易把空气带入胃肠道,从而导致肚子胀气的出现。在用餐前可适当的休息一会儿,这样可消除身体的疲劳感,在用餐的时候就可以缓解胃胀气的情况。