平时频繁过度的手淫会导致性功能的下降,会导致性爱持续时间的减少,建议最好是戒除手淫,如果已经导致了性功能出现障碍,建议到医院做个系统的检查治疗。建议不要穿紧的内裤,穿宽松舒适的内裤最好,并且不要接触关于性刺激的图片和声音了,到想睡的时候再上床睡觉,早晨醒来后最好就立即起床,以免又想入非非。这些症状如果戒掉了,这个习惯一般也能够自行好转的。戒掉手淫,要有毅力与自控力。