休息不够,也会造成心烦意乱,容易动怒,你最近生活上有外来因数的影响吧,有心事,还有有的时候感觉很烦躁,想找些什么事啊人啊的......,也就是不知道的烦躁不安,找不到根源,我也有这样的时候,社会压力大啊。转移一下视线,转换一下心情,出去走走能减轻这种压抑烦躁感。