抑郁主要表现为情感低落,经常愁眉不展,心里很烦,而且很自卑、自责或内疚,对自己的人生没有信心,感觉前途一片黑暗,终日会有一种想死的念头或者自己想杀掉自己等自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。还有就是思维缓慢,主要表现为思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力很难集中,记忆力也会随之减退。在言语上变得沉默寡言,动作上变得迟缓,生活中的表现为言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
在日常生活中我们应该保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神。注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性。最重要的是,心里有事情一定要向别人倾诉,千万不要憋在心里,楼主这并算抑郁症,只是生活压力太大罢了,应该找方法去发泄一下情绪。