前言:今天和大家讲讲感冒的健康食疗知识,感冒吃什么好最快,从感冒的饮食知识到具体的感冒食谱,可以说这就是应付感冒的食疗大攻略了,希望感冒中的朋友,身体赶快好起来,投入到正常工作和生活中,正在奋斗中的朋友,好好照顾好自己的身体,平时注意锻炼身体,多吃些健康的食品,花些时间自己烹饪,炒菜馆陪你共度完美精彩的生活!总结下感冒了的饮食知识:
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐;
2、感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程; 3、蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用;
4、红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。
感冒了有哪些适宜食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
这里炒菜馆小编为大家贡献一些具体的食谱,可以加快大家感冒的痊愈,缓解感冒带来的痛苦,还可以增加食欲。
1、喝鸡汤让感冒好得快
胡萝卜山药红枣鸡汤>>http://www.meishishu.com/做法/胡萝卜山药红枣鸡汤_3294.html
美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食萝卜让感冒好得快
红萝卜剑花汤>>http://www.meishishu.com/做法/红萝卜剑花汤_5889.html
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有