腰间盘突出的话,最好还是平躺比较好,能有效的缓解疼痛的情况,腰椎间盘突出保守治疗包括卧床休息,持续牵引、理疗、推拿、按摩,针灸、针刀,银质针、内热针,臭氧治疗,硬膜外封闭,髓核化学溶解法,解除神根水肿治疗。对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术的方式治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑椎间孔镜治疗,手术的方式治疗。