合生元是一种益生菌,对便秘有效果。益生菌有提高免疫力,保护肠道功能的作用。益生菌本身就可以改善肠道微生态,可以双向来调节肠道的功能,从而起到缓解便秘的作用。便秘本身就是肠道菌群失调,益生菌含有大量活的有益菌群,对肠道菌群有明显的调节作用,可以改善肠道蠕动功能,促进消化、吸收,所以便秘患者服用益生菌有效果。平时饮食调理也非常重要,建议多选择膳食纤维比较多的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。注意多运动,适当多喝水,其可以明显缓解便秘的症状。