日常掌握好生活中的护理小常识很有必要了,比如预防感冒以及发烧护理小措施。春季是感冒的高发季了,对于抵抗力较弱的人群很容易反复出现感冒不失感,那么,感冒不舒服的情况下,除了使用温度计量体温之外,如何判定自己是否发烧了呢? 发低烧是多少度 所谓的低烧也就是体温非正常范围内,但在发烧38℃以下的属于低烧,一般低烧是37.2℃-37.5℃之间(腋窝下体温)。如果高于38.5℃属于高烧病人。低烧有分为生理性原因和其他疾病以及感染因素导致。 如何判断自己是否有低烧的症状头晕发胀 健康情况下头脑很清醒,就算感觉疲劳但只要强打起精神脑袋也都会立马清醒。但如果发型头晕发胀,有种浑浑噩噩的感觉,这个时候的你八成是有发烧的迹象。 畏光 人有发低烧的情况下,有些畏光的症状,也就是不喜欢在阳光照射下,这样会感觉很难受。 发冷 有发低烧的情况下,身体内的白细胞以及开始反击,因为人体内部的温度较高,所以一旦外界有降温的环境体内热量立马会从体内传导出来,所以这个时候会感觉有冷意,尤其是夏天最好鉴别了。 耐热度提高 发低烧的症状下,人的耐热度会提高一些,比如喝开水的温水比平常要高,洗澡水也比平时膏,一旦洗完后会从骨子感觉冷意,就好吸热量被体内带走一样的感觉。 量体温 当然,最简单最有效的正确方法也就是用体温计量体温了。如果体温在38℃以下,但高于37℃多为低烧。所以,一旦身体有不舒服可第一时间用体温计测量,根据自己的感觉进行评估并不准确。一般早中晚可测量一次。 发低烧怎么办如何护理补充液体 人在感冒发烧的情况下最应该注意的是补充液体,当然也可以是菜汁、花茶或者果汁等,有助于防止脱水等,补充液体能调节温度,可帮助体温下降及时补充所缺失水分,这样也能改变小便颜色。 温湿敷法 低烧情况下,可以显采取用热敷的方法来达到退烧的效果。很简单,将毛巾浸湿在温热水中,拧半干后反复湿敷额头、擦拭四肢,这样能帮助身体散热起到退烧的效果,但如果身体高烧的情况下应该以冷敷处理,以免体温继续升高。 海绵擦拭全身 用湿海绵擦拭全身可以帮助身体热气蒸发。海绵浸湿后挤出过多的水分,然后用来擦拭身体各个关节部位等。 泡温水澡 泡个温水澡不仅舒服还能缓解发热的症状,可温热一点的洗澡水进行泡澡,这样有助于降温。泡澡的同时可以起到排毒的效果,自然温度也会降下来,洗好澡后及时擦干身体水分尽快穿上衣服避免着凉。 药物治疗 如果低烧持续不退的情