孕期妈妈需要充足的B族维生素、n-3不饱和脂肪酸、适量的碘,这些营养物质对孩子的脑神经的发育至关重要,所以孕期妈妈要常吃粗杂粮、肝脏、坚果、鱼类、贝类、五色蔬果等。 孕妈妈多补充B族维生素能降低胎儿神经管发育异常的概率,其中,叶酸经证实对子宫中胎儿大脑的发育有较大影响。孕妈妈摄取足够的B族维生素,胎儿神经管缺失的概率能够降低76%。如果神经管未能正常发展,就可能会出现痴呆儿或无脑儿等悲剧发生。 除了叶酸之外,另一个证实对胎儿脑部发展有益的营养品,就是n-3不饱和脂肪酸。因为n-3不饱和脂肪酸含有促进大脑发育的“脑黄金”--DHA,所以要多吃鱼类或坚果,民间就有给孕妇吃核桃松子之类的办法,这个时期是真能给胎儿“补脑”的。 除 此之外,1-3岁婴幼儿时期的辅食营养,3-7岁学龄前期的营养都对孩子的生长和大脑发育有重要影响,由此可以见,所谓的“三岁看大,七岁看老”的结果很 大程度上取决于父母,父母的努力,比孩子的自身的努力要重要的多,不要错过孩子大脑的最佳发育阶段,给孩子大脑充足的营养,要父母去“做”,而不是只是 “看”。