抖空竹寓游戏于运动之中,只要玩得开心,合理掌握运动量,不但能够达到强身之目的,还能享受到其中的乐趣,其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。青少年可以对高难动作进行练习,增加户外活动做为电脑游戏的补充,老年人和慢性病患者,可以通过不十分激烈的动作进行练习,坚持下去大有好处。尤其老年人腰腿不便是常见的慢性病,抖空竹基本在于腰和四肢,如经常适度抖空竹,对舒筋活血,益寿保健,有一定的效益。曾有许多报道,由于坚持抖空竹,恢复了健康和延缓衰老的实例。
空竹艺术
抖空竹是我国独有的中国体育运动之一,它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演,很具观赏性,它同武术一样,应该加以挖掘、整理、继承和发展。
最近20年来随着表演抖空竹演员的更新,他们又创造出不少技巧更全面、形象更优美、文化品位更高的空竹节目。仅以春节玩空竹为主题,就创作出许多不同意境不同格调的《抖空竹》来。北京杂技团的《玩空竹的小妞妞》再现了北京民间小姑娘玩空竹时爽朗、活泼、顽皮、幽默的生活情景;南京杂技团的《裙钗嬉春·抖空竹》则表现了宫廷少女抖空竹时的幽雅情致;中国杂技团的《抖空竹》则在翻越抛接上争强斗胜;广东杂技团的节目却反映了现代女孩在瑞雪迎春时玩空竹的情愫。一个小小玩具,即使是只在春节娱乐中,也能玩出千姿百态,折射出中国民俗的丰富多彩。