您好,上环和人流都不是特别的痛,一般都是在无痛的情况下进行手术的。要是不想要孩子的话,可以做好安全措施的,戴好安全套,防止出现意外怀孕的问题。长期的人流对子宫损伤很大,容易出现不孕不育的问题。生活上少吃动物油脂和油腻食品,饮食要清淡为主,多吃蔬果类食物。