很多人都曾经感觉到持续性头部疼痛、具有压迫感和头部沉重感,甚至会出现麻木的感觉,这就应该是患上了神经性头痛。头痛对人非常不舒服,还会影响日常生活,那么突然间感到头痛有什么快速治疗方法呢?
1、均衡饮食
可以多吃蔬菜和瓜果类的食物,有助于维生素、粗纤维的摄入与吸收,也可以多吃鱼类、牛肉类的食物。
2、放松心情
日常生活,工作不要太过于紧绷,可以保持一个放松的心情,用平常心对待身边的事物。
3、坚持锻炼
可以选择每天慢跑半个小时或者去健身房锻炼一定的时间,做到把锻炼当作生活的一部分。锻炼过程中,不需要太过激烈或者选择很高难度的锻炼方式,适合自己的才是最好的。
4、自我按摩
当工作或者学习一段时间后,可以停下来按摩几分钟,有助于缓解疲劳和舒缓压力。
5、转移注意力
当神经性头痛发作时,可以选择转移注意力,例如看看电视剧,出门散散步等。