匿名网友|09-061条回答
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如果没有冰块,即使只用冷水淋浴的效果也不错。和跌打损伤时的冰敷不同,这里指的是用水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。所以,你看到很多国外运动员在比赛后会跳进冰桶。我们一般的运动爱好者不需要跳进冰桶,在运动后洗澡的时候拿凉水冲也是有效果的。
跑步机家用评测|09-06 10:26
跑完马拉松为什么用凉水泡脚
用冷水泡脚还有很好的镇痛效果,通过冷却方式的处理让脚部的组织有更强的恢复能力,可以使我们在马拉松中间受伤的部位得到恢复,用冷水泡脚还可以促进局部血管的收缩,从而减少炎症的发生,特别是对于曾经有过脚伤的人来说,有效的减少受伤造成的疼痛,限制受伤范围的扩大化。
跑步后可以泡脚吗 运动后泡脚用冷水OR热水