母乳妈妈经常担心自己母乳的产量不足,此时建议可以食用生姜或生姜茶。生姜除了可以提高母乳的产量之外,还可以促进消化、减轻恶心、减少炎症、对抗呼吸道疾病等等,对妈妈和宝宝都有健康上的好处。
一、哺育母乳食用生姜的好处
1、减轻恶心呕吐
在你哺乳的阶段,你有严重恶心的风险。生姜和生姜茶可以防治恶心,有助于防止孕吐和呕吐的症状。早上喝一杯姜茶,可以让恶心远离。
2、可以促进消化
作为一个母乳妈妈,你很容易有便秘、腹胀、肠气或消化不良的问题。在这种情况下,生姜茶可以改善消化过程,增加身体各器官正常吸收食物的能力。姜也有助于提高食欲,让你精力充沛。
生姜茶可以增加母乳产量。
3、对抗呼吸疾病
生姜茶有助于缓解由感冒所引起的鼻塞和咽喉痛。饮用生姜茶可以帮助你远离呼吸系统的疾病,还可以对抗环境过敏。
4、可以减少炎症
生姜具有抗炎的属性,可以用来治疗严重的关节和肌肉疼痛。此外,生姜也可以治疗喉咙痛、喉咙发炎的症状。
5、改善血液循环
生姜茶中含有人体必需的维生素、矿物质和胺基酸,可以改善身体的血液循环。由于心血管的血液流动通畅,因此你的心脏功能会很好,还能避免心脏病和中风的风险。
6、加强免疫系统
热姜茶清新的香味可以提高你的免疫系统。生姜中含有很高比例的抗氧化剂,有助于保护身体免受疾病威胁生命。
7、可以减轻压力
生姜茶对人体有有效的纾缓和镇定效果。饮用一杯热姜茶,你可以远离紧张和压力。这是因为生姜有强大的香气和抗氧化性能,所以可以缓解压力。
二、晚上吃姜等于吃砒霜?
真相:晚上吃姜的确不是很理想,姜的刺激性会影响睡眠,从中医的角度讲,晚上阳气减弱,阴气旺盛,吃姜会影响阳气的收敛,不利于身体的自然调节和机体的自我修复。
但是,如果只是将少量的姜作为调味品,不管是什么时候吃问题并不大。甚至对于体寒之人来说,经常感到全身发冷,晚上服用姜汤可以起到温肺暖胃、散寒止咳的良效。
三、食用生姜的副作用及注意事项
1、吃生姜副作用
如果你在分娩过程中有显著的失血,产后早期你应该要限制生姜汤的摄入量。食用生姜增加了哺乳妈妈出血的风险。
2、降低药物效用
如果你正在服用高血压、糖尿病、凝血或心血管疾病的药物,生姜会降低这类药物的效用,所以应特别留意。
3、宝宝可能过敏
你的宝宝有可能对生姜的活性元素过敏,引起类似出疹和腹泻的等不舒服的症状,损害健康。在这种情况下,你应该要避免食用生姜。