进入孕八月之后,就真正进入了孕晚期,此时孕妈妈的新陈代谢以及胎儿的生长速度都进入了一个快速增长阶段。相信很多妈妈也会有这样的担心,吃太多怕体重增长太快,不吃又怕孩子营养不足,今天可乐妈妈就和大家一起聊聊,孕晚期该怎么吃才能既不会让体重增长过快,还能保证胎宝宝的营养供给。
这个阶段准妈妈应该尽量补充营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止胎儿发育迟缓。
这个阶段胎宝宝就开始在他的肝脏和皮下储备糖原及脂肪了。如果此时碳水化合物摄入不足,可能会导致胎宝宝蛋白质的缺乏,因此孕妈妈在孕晚期一定要保证热量的供给,增加主食的摄取量,如大米、面粉等。另外除米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。