高血压人群可以吃椰子,椰子中含有人体必需的维生素、矿物质和糖分等,对人体能量有一定补充,高血压人群适量吃椰子没有特殊问题。如果高血压患者合并血糖升高,则尽量不要吃椰子,因为椰子的升糖指数非常高。高血压人群在平时生活中要注意水果摄入,每天要摄入250g左右的水果,以补充人体必需的微量元素和矿物质等。同时要注意低盐、低脂、清淡饮食,在血压控制良好的情况下坚持每天30分钟小时以上的中等强度运动,有助于血压改善。在平时生活中一定要戒烟、限制酒精摄入、控制体重、平和心态、不要过度紧张。