噩梦的特点是场景生动、真实,你的想法和情绪会导致心率加快,有时甚至会惊醒。有时候你会记住噩梦中的一些细节,那些恐怖、恼人的画面会在你脑海里萦绕,挥之不去。因此,噩梦会影响你的睡眠质量,导致身体疲惫、精神焦虑紧张。如果你的睡眠经常被噩梦打断,这会对你生活的其他方面造成影响,甚至导致长期的健康问题。因此,你要知道自己为什么做噩梦,并且逐渐地去避免它们。
要知道噩梦和夜惊的区别。噩梦和夜惊是两种不同的睡眠障碍,有时候会被混淆。