如何有效预防近视
1、控制近距离用眼时间。近视的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后,必须远眺(蓝天白云)10分钟,让眼睛充分放松。
2、每天参加户外运动。让眼睛暴露于强光下,接受足够太阳光的照射,有利于降低近视的发病率。这是因为光刺激了视网膜,使其中的多巴胺进行释放,而这种神经递质在发育的过程中会阻碍眼睛的拉长。因此,注意每天参加户外运动,最好1小时以上,如放风筝、打乒乓球、散步,只要暴露在户外都可以。
3、注意用眼环境和姿势。切忌躺在沙发上或床上看书、看电视;切忌在强光下或弱光下看书;不要在公交车上看书,不要边走路边看书。
4、每天多做眼睛保健操,会大有益处的。
文章参考:超级视力表APP-多吃胡萝卜对预防近视有无帮助? | 超级视力表