前十字韧带的伤害机转
前十字韧带的主要功能便是防止脛骨相对于股骨向前移位,而脛骨扭转及膝弯曲角度的关联性常是引起膝关节的受伤机制;在图一可以清楚看见,前十字韧带远端附著在脛骨平台中央偏前方,另一端往外上方延伸附著在股骨外髁的内缘。因此当运动员作出股骨外转时(例如:一步蹬跳上网抢高点击球、羽球运动中交叉步或急速前进突然转向),或是膝盖过度伸张时(例如:羽球运动中跳跃著地时),前十字韧带会被紧绷拉直。这时候健康的前十字韧带能拉住脛骨与股骨,发挥稳定膝关节的功能。但当外力过大时,便有可能扯伤甚至扯断前十字韧带。尤其羽球运动员进行高跳跃扣杀后,在膝关节伸直情况下著地,最容易加诸在膝关节过大负荷而扯断前十字韧带。由此读者们可以清楚瞭解,膝关节过度伸直再伴随股骨扭转是造成前十字韧带受损的机制,在膝关节几近伸直再伴随脛骨向前的力量及膝关节转动的扭力将使得前十字韧带达到最高的损伤危险度。在前十字韧带的相关研究中,学者们已发现当膝弯曲角度从45度减少到0度的时候,前十字韧带的力量会渐增,且在膝关节过度伸直时,前十字韧带在膝关节内的力量到达最大,所以膝过度伸直并伴随脛骨与股骨间的扭转是造成前十字韧带受损的机制。因此羽球运动员在跳跃落地后,由于地面反作用力由足部传递上膝关节,必须以弯曲的方式作为膝关节缓衝。从解剖的构造上也不难瞭解,腿后肌群(hamstring)因为附着于脛骨后方,因此也能在运动中协助防止脛骨相对于股骨过度向前移位,等于是减轻了前十字韧带的负荷。
运动护具保护的原理
经过上述解释,读者们应该已清楚羽球运动中前十字韧带拉伤的机转。接着最重要的便是了解如何预防前十字韧带损伤的方法。AQ的膝部运动护具便是透过贴合的材质,加上绑带防止膝关节扭转与过度伸张的设计,达到预防前十字韧带受过度拉扯的目的。然而有一点是一般运动者最常误解的,便是一般运动护具使用者常误以为膝部运动护具与绑带就是要越紧绷越好。这个错误观念,不仅容易造成膝部血液循环不良而產生不适,更不会因此达到百分百运动伤害预防的效益。事实上运动护具选用的材质,在接触皮肤时,已经在运动员运动过程中增进了皮肤层内的本体感觉接受器功能(图二&三)。因此运动员在运动过程,不自觉地将腿后肌群用力,以辅助防止脛骨相对股骨向前移位,间接稳定了膝关节。换句话说,运动员因为佩戴了运动护具,间接提醒自己利用膝关节周围肌群去稳定膝