昏沉
a413550151z:观呼吸,昏沉怎么办?
Taiguanglin:顺其自然!昏沉就昏沉,困了就睡,醒了继续!
脑子里的妄想和睡眠如同硬币的两面,同时存在;白天妄想多了,晚上睡得死。昏沉就是睡眠——睡眠会失去知觉。一入睡,一睁眼一宿就过去了。打坐的时候失去知觉,一睁眼时间过了很多;以为是什么境界,那就大错特错!你只要认识这不是境界,是睡眠的另一种状态就可以了。坚持下去!
随着妄想减少,这种现象也会过去。等白天不打多少妄想的时候,睡眠也基本消失,昏沉自然就消失了。还有戒肉,吃肉发困;戒淫,体内精气不足,也会发困。加油!
阿啦顶身等:最近也不知道咋回事,7 个小时觉得睡不够,8 个小时觉得睡不够, 8 个半小时还觉得睡不够。天天想睡觉,心有余而力不足的,盘坐一会就开始翻白眼陷昏沉了……
Taiguanglin:缺氧犯困!还是站着练呼吸吧,还要运动。还有,修到 一定程度会出现障碍,突然非常想吃肉,突然心烦气躁等;犯困也是一种。不要着急,坚持修行扛过去就行!
zhugewuyue:师父,我问下。我现在能双盘二十分钟了,可是打坐就犯困,很困很困,眼皮睁都开,更别提什么效果了。还有左耳根连嘴吧的这根筋有些痛。请问是哪里有什么不对么?之前看你说打坐是要在觉知的状态。
桃花恋乐园:师父前面讲禅定是清醒的,困了就躺下睡吧!要坚持的话,会影响脑细胞。
zhugewuyue@桃花恋乐园:我这是一打坐就犯困,打完坐和打坐前都还是很精神的。非缘非非缘_:昏沉一起,马上知觉,但不是强行用意。一沉掉就知觉,一知觉自然清醒;清醒了不要用意,不要为了克制昏沉过度用意,尤其一开始明明不昏沉。这 时候就要放松,不要怕昏沉而用意。总之,什么法门都好,观丹田也好,观什么也好, 不要用意。
Taiguanglin:困了就睡——别虐待自己!犯困是轻微缺氧的时候——平时多练呼吸,练成腹式呼吸就不会犯困了。练习方法在上面的帖子上自己找。你现在只能坐 20 分钟,疼的地方多了去了,这都很正常!你是不是只用一边的牙齿嚼食物?无所谓了!能坐两个小时的时候,基本上哪里都不疼了。
热血无赖中文版:我是初学者,我在行住坐卧中修行数息已经 1 月多,妄想已经减少了一大半,至少不再念念无间了。以前打坐要么腿麻,要么昏沉。今天打坐也是昏沉,昏沉到一半时,突然一