头顶痛是指头部正上方顶骨周围的持续疼痛。在头痛患者中,出现头顶痛的机率大概是8%-15%,是常见的头痛症状。
头顶痛主要与胸锁乳突肌和头夹肌的激痛点有关。
胸锁乳突肌位于颈部前方的两侧,连接耳后的乳突和胸前的胸骨和锁骨,这块肌肉中有可能会出现很多个激痛点,分布是肌肉深层和浅层的上中下段。导致头顶痛的激痛点位于浅层的上段靠近耳垂的地方。把头偏向同侧,眼睛向对侧上方看,就能方便地用对侧手的手指捏起整块肌肉,在耳朵前下方仔细捏压寻找紧张的肌肉条索和条索中的硬结。
头夹肌位于颈部后方的两侧,成一个V字形连接头枕部和中下段颈椎、上段胸椎的后方中线,头夹肌的激痛点大约位于耳垂高度的后方5公分的范围内,用同侧手的拇指向深部按压,让头顶的疼痛明显加重的点就是头夹肌内的激痛点。
胸锁乳突肌浅层上段和头夹肌上段的激痛点,是导到头顶痛常见的主要原因,根据提示找到它们,参照520疼痛自助疗法可以自已快速松解和消除它们,很大程度上免受头顶痛的困扰。