首先重量不能太大。25KG已经是最大的重量了,再大会影响到你骨骼的生长。其次,以高次数的训练方法,就是每次做15次以上一组的深蹲。这样不但不会影响你的身高,还能锻炼你的肌肉、肌腱以及韧带,同时分泌雄性激素帮助你长高。