胎儿在子宫内生长的速度有一定的规律性,子宫底的高度随妊娠月份而变化,孕妇体重也随月份增加。所以从现在开始,可以有意识去记录自己的子宫底高度和体重,如果子宫增大速度与妊娠月份不符,有两种可能,一是子宫增大速度过慢,可能是胎儿发育迟缓或胎死宫内;一是子宫增大过快,可能是多胎妊娠、羊水过多或葡萄胎等,应请医生诊断。
(3)孕期补碘。孕3-6月是胎儿脑细胞迅速增殖的第一阶段,胎儿大脑的发育必须依赖孕妇体内充足的甲状腺素,它是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下,个子矮小。成人每日碘的供给量为100~140微克,孕妇应适当提高碘摄入量。
(4)孕期吃水果。孕期吃水果越多越好?错!孕期活动量减少,如果吃过多的水果,可使过多的糖储蓄于体内,出现肥胖,多余的糖也可通过胎盘进入胎儿体内储存,使胎儿也偏胖。建议每天吃500克的绿色蔬菜,再根据主食量的多少进食水果,不要以水果代替主食和蔬菜,选择水果要选含碳水化合物较少的水果为好。(孕妇吃什么水果好?)
(5)孕期做好私处护理,家里要常通风。孕期分泌物增加,所以要做好私处护理!特别是有些孕妇患有外痔,大便后如果不清洗,更易弄脏内裤,污染私处,造成细菌感染。分泌物增多也要勤换勤洗内裤。另外,孕妇居室湿度要保持在50%左右,家里要经常通风,但不要总开着电风扇或空调直吹。
(6) 养成与宝宝交流的习惯。