炎热的夏日的清晨,一杯透心凉的青柠冰水,让人在闷热的天气迅速提神,元气满满的开展新一天的工作!青柠檬营养丰富、多维C多健康,碧绿透如玉色,果皮很薄,果实汁多,在五彩缤纷的水果中,柠檬可说是一种神奇的药果,对人体健康有很大的益处。 青柠檬有哪些好处呢? 1、青柠檬能防癌 柠檬苦素和黄酮类成分在抑制癌细胞生长方面效果不错,有研究显示这一成分能抑制多种癌症细胞系生长 。柠檬柚皮素能促进DNA损伤修复,DNA损伤正是最常导致细胞癌变的原因之一。 2、青柠檬能润肺 吸烟人群需要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有,常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬,热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效,还可以润肺。 3、青柠檬能瘦身 柠檬酸抑制脂肪积聚,清新的香气避免压力进食,柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,防止伪食欲爆发。 4、青柠檬能通透血管 经常社交应酬的人需要多吃柠檬,柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性,防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。 5、青柠檬能美白 柠檬可以美白润肤,常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率。还可涂在面部治疗面斑,消除粉剌。不过要长期坚持才能看出效果哦! 6、青柠檬能提高免疫力 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 7、青柠檬能护甲 柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲,会让指甲看起来更明亮白皙。 8、青柠檬能促进伤口愈合 维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。 9、青柠檬能净化尿道 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。 青柠檬怎么泡水喝最好 1、我们首先就是挑选一个外表完整,而且清香的新鲜的青柠檬,然后是用食盐搓几遍,之后用清水清洗干净了,因为青柠檬的皮是可以直接泡水的,所以我们在清洗的时候一定是要清洗干净了,这样是会更健康卫生一些。 2、我们将清洗干净的柠檬切成片,大家尽可能是不要切太厚了,我们是可以将厚度控制在0.2-0.5厘米,因为如果是太厚了就是没有办法浸入蜂蜜了,我们在泡的时候要注意如果柠檬的口感是大于蜂蜜了就是会导致非常酸。 3、我们在玻璃杯里面放置好切好的柠檬