怀孕九个月吃什么好?1、三丝银鱼羹食材:银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。做法:银鱼洗净,沥干水,加蛋清抓匀。香菇泡发切丝,葱切段,把生粉加冷水调好。锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开,放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。2、鱼片粥食材:草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。做法:鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀,腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥,然后盛进砂锅,大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。生理变化:1.母体的变化:腹部高度隆起,宫底从胸下2横指处,上升到心窝下面一点。越来越大的腹部使您感到心慌气喘,甚至胃胀、没有食欲,排尿更加频繁,腹重的增加可能会引起腰、背酸痛不适。2.胎儿的发育:身长40~45厘米,体重1700~2500克。大脑发育没有完全成熟但已经相当发达,对于外部刺激他(她)不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的情绪变化。注意事项:1.一定要坚持按医嘱定期进行产前检查。2.注意一次进食不要太多,少食多餐,多吃些含纤维多的蔬菜。3.不要以怀孕为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于顺利分娩。4.数胎动对宝宝进行家庭监护,如有异常及时就诊。5.通过孕期体操缓解腰背部的疼痛感,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。6.禁止性生活,因性生活可导致破水和早产。7.腹部变大,动作困难,一定要注意不要摔倒,避免激烈运动和过度疲劳。8.此时您可能对分娩、育儿感到不安,记住要保持一种顺其自然、轻松愉快的心情。9.注意观察有无早产征象,如伴随着腹部的阵痛或阴道流血。10.为您和将要出生的小宝贝准备好分娩所需的用品,安排好家庭事务,做好住院的准备。