晚上是可以吃香蕉的,但是要吃熟透的香蕉,睡前吃香蕉会引起胃胀气的情况发生,多数是由于吃了没有熟透的香蕉而导致的。一般来说未熟透的香蕉不容易被人体消化和吸收,而且还有吸水和收敛的作用,吃了之后会导致胃胀气等情况发生。所以说,如果我们想通过吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用,一般建议可以选择完全熟透的香蕉。香蕉中含有丰富的镁元素,可以起到松弛肌肉、放松身体的作用,具有缓解失眠的功效,促进人入睡状态。但是胃酸过多的人在晚上不要吃过量的香蕉,否则会引起胃肠功能的紊乱。