水果减肥法该怎么做:一,不要把水果当正餐,把水果当饭吃是一种不可取的水果减肥方法,首先水果的糖分并不低,把水果当饭会比平常多吃大量的水果,摄取过多的糖分,这些糖分会转化为脂肪,让你会变得更胖,其次长期靠水果为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都会产生不利的影响。二,两餐之间吃水果,吃水果减肥要讲究时机,饭后吃水果是很多人的饮食习惯,但这样的习惯并不利于水果营养吸收还会增加热量负担,水果最好放在两餐之间吃,两餐之间进食水果能够增强饱腹感,减少进餐时候,减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多的脂肪在体内囤积的不良后果。三,少把水果榨汁食用,果汁的减肥效果并不及水果,在榨汁时,人们喜欢把渣去掉,这样子会减少水果中的纤维,这样一来喝果汁的饱腹感远远不及吃水果。