不知你是否看过美国著名的关于南北战争题材的小说《乱世佳人》,书中的女主角思佳丽(也称郝思嘉)每逢发愁或难题时就说,我现在不去想它,明天再考虑,一定有办法解决的。这种办法的确帮助她摆脱了很多困境,相信每个人都有自己的一套行之有效的方法。如果你还没有,不妨试试以下方法:清楚地写下你担心的是什么,接下来写下你可以怎么做,决定怎么做,马上就照决定去做。
我们都是因为不能达成既定的目的,不能控制自己,而老是在一个困扰的小圈子里打转,导致精神崩溃和生活难过的。经验证明,做出决定的确有很大的价值,一旦很清楚并确定地作出一个决定,50%的忧虑就消失了,在你按计划去做时还可以消失40%,也就是说,采取了以上所列出的4步,就能消除你90%的忧虑了。
23、如何有效地调节负性情绪
调节合理的情绪状态与一个人的生活、事业关系重大,调节能力的好坏也是直接关系到心理是否健康。这里推荐几条保持健康心理的方法,可供参考:
1、烦恼时,及时找人倾诉;
2、暂时离开现场,转移注意力;
3、多替别人着想,多做好事;
4、做一件事要善始善终;
5、性情急燥的人不要做力不从心的事;
6、予人宽厚;
7、保持人际关系和谐;
8、多做少想;
9、制定一份既能使自己愉快,又切实可行的修身养性的计划;
10、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
七、发愁会导致自杀吗
1、人为什么要自杀
·宁夏回族自治区灵武市“法轮功”练习者陆红枫练“法轮功”走火入魔,
抛家舍业,在家中自缢身亡。
·2001年7月5日专电 德国前总理科尔的夫人汉内洛蕾·科尔因不堪长期
的皮肤病痛而于4日在柏林家中自杀,享年68岁。
· 一代天王巨星张国荣在愚人节毅然从高楼一跃而下,自杀身亡。
·在青年自杀率统计中,大学生高于一般青年,重点大学高于一般大学,研究生高于本科生;同时,自杀占到了20至30岁年轻人死亡原因的首位。
一桩桩惨痛的事实在我们的眼前掠过,年轻或者不年轻的生命,在这种不必要的死亡中殒灭。要问这是值得或者不值得,相信问一万个,甚至一百万个人,答案都将会是一样的:不值得!生命是比什么都可贵的存在,如果连生命都无法寄托的话,那我们的灵魂还在寄托什么。
沉痛的我们不禁要问:人为什么