平躺睡睡觉时尽量平躺着,不要侧身蜷着睡。蜷着睡,整个人就像一条虾,这样驼背会越来越严重。
睡硬板床睡硬板床不仅有益于腰和背,也能改善背姿。人平躺在硬板床上,久而久之,也能纠正驼背的不良身姿。
不用枕头睡觉时,不用枕头,可以改掉脖子前倾和驼背这种不良体态,让身材更加挺拔。
用枕头垫背睡觉时,平躺在床上,用枕头垫在驼背的地方,这样在睡觉中不知不觉就能矫正驼背。