提高自己的抗压能力的方法:
一、减少自责、积极的自我暗示。面对压力时摆正自己的心态,做错了或者没有达到自己的期望,也不要过度指责自己,相反要积极地鼓励自己。
二、找个宣泄减压的渠道。现代都市生活,娱乐内容多种多样,可以培养自己喜欢的爱好,能让自己非常开心的那种极致爱好。喜欢运动的,比如各种球类运动;喜欢文艺的,看个电影、散散步等等。
三、提高自己抗压能力的方法,还可以通过报一些减压抗压的培训班来得到抗压能力的提高。