健身房一般都是会员制,分为月卡,季卡,年卡,次卡,当然有一些健身项目是需要额外收费的,可以根据个人实际情况选择。总之,选择性价比高和综合服务完善的专业健身俱乐部,确定办卡前一定要实地考察,对于健身房的实际情况也可以从会员那里了解。
健身装备运动的时候需要一些舒适得体的运动装备,这样就可以一直保持良好的运动状态。运动鞋:子的选择以轻便舒适的慢跑鞋为益。有些时候也需要专业的运动鞋,例如莱美动感单车需要自锁鞋。运动服:上衣的话男士建议纯棉的或者高科技面料运动速干T恤,因为健身初期肌肉的大概轮廓不是很明显建议不要穿压缩衣,否则会掉分的。女士的话可以选择运动文胸或者T恤,穿运动文胸的话最好外面配一件薄一点的小褂,休息的时候可以披上防止感冒。下装男士可以穿缩口九分运动裤或者速干裤,紧身速干裤的话最好配一条短裤,健身房美女那么多,不用多说你懂得为什么。女士可以选择紧身速干裤,曲线可以很好的表现出来,如果刚开始瘦身的女士的话,腿部曲线还没有完全成型,可以选择非紧身运动长裤。最好准备两套运动服。水杯:可能有些朋友会说直接买矿泉水或者运动饮料难道不可以吗?个人建议最好带个水杯。凉白开是最好的饮料,运动的时候需要及时补水,况且以后或许会喝一些专业的运动补剂,这样摇摇杯和自行车水壶都是不错的选择,况且环保提升个人品味。毛巾:可以选择运动毛巾,吸水性强,吸水速度快,质地柔软,易洗易干。最好准备两块毛巾,后者选择一般的瑜伽毛巾就可以(在后面的健身礼仪要说到)背包:背包的话可以选择有防水隔离的双肩包,或者专业的健身包。健身包的话背起来不是很方便。双肩包推荐游泳双肩包。运动内裤:速干的运动内裤,柔软 天然 排汗。音乐配件:运动的时候听适当的音乐可以增强锻炼效果,节奏轻快的音乐能够分散运动的疲惫感,延长运动的时间。音乐就像兴奋剂和镇静剂,使肢体力量增强,更有耐力,运动更富激情。不受打扰运动更专注。运动手套:保护双手的皮肤,皮肤与器械摩擦时间长会起茧子,分散一定的压力保护手掌。助力带:做器械比如硬拉的时候会用到,如果初期不接触力量器械的话可以可以忽略。香水:淡香的运动香水为宜。沐浴用品:这个不多说。