第三是要克服一些不好的习惯,比如晚上的时候睡太晚、不良饮食习惯(挑食等)、看手机平板久坐而不动等。第四是要心情舒畅,避免长期生活在压抑的环境当中会影响到增高。女童身高的高峰期是11~12岁,男童的身高增长的高峰期是12~14岁。青春期是从儿童向成人的过渡阶段,女性的青春期是从出现乳房发育开始,之后2~3年开始月经来潮等表现,在此期间身高会进行快速增长期,有的会慢慢长高并持续至青春期结束。