手抽筋是日常生活中比较常见的一种肌肉痉挛的现象,其肌肉自发地强直性收缩,从而造成一阵阵抽动并伴随疼痛的现象。那么手抽筋是什么原因引起的呢?又该如何应对呢?
温差原因 首先手抽筋可能是由于温度造成,如果体感的温度过低或者温差过大,就可能会因为受到外界环境的刺激,从而成偶尔的抽筋现象。 应对方法:只需要做好驱寒保暖的工作,就可以缓解以及避免手部抽筋了。
过度劳累 其次,劳累过度或者睡眠不足都可能导致局部酸性代谢产物堆积,从而引起手部的肌肉痉挛。这种现象可能产生在手部,也有可能产生在下肢部位,主要还是看乳酸堆积在哪个位置。 应对方法:不要过度的消耗体能,并适当的进行锻炼。还有就是要不要熬夜,保证优质的睡眠质量。
睡眠姿势 再次,睡眠姿势不好,如枕着胳膊或者手部睡觉,会迫使手部某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 应对方法:注意睡眠姿势,可以采取仰卧或者侧卧的方式,让手部不受到任何压力,就不会出现手抽筋了。