经常在外面吃饭的人,注意了,小心这 3 种病,最好 去检查一下 展开全文 现在大部分人都 在外面吃饭,尤其是上班族,中青年人。 长期在外面吃饭的人,很容易感染幽门螺杆菌。 那么除了幽门螺旋杆菌,家有什么病容易患? 经常在外面吃饭的人,注意了,小心这 3 种病,最好去检查 一下 1、胃病 胃病的发生与幽门螺旋杆菌有着很大的关系,甚至在所有的 胃癌患者中,有 50%以上是因为幽门螺旋杆菌引起。 幽门螺旋杆菌除了引起胃病、胃癌之外,胃炎、胃溃疡、消 化道溃疡、咽炎、口腔溃疡等都与其相关。另外,口臭、口 腔有异味也与它有关。 幽门螺旋杆菌不像乙肝病毒需要经过血液传播,它的传播能 力非常强,可以通过手、食物、餐具、粪便等多种途径传播, 甚至在水中也可以存活。 所以,经常下馆子感染乙肝的几率非常低,但是却容易感染 幽门螺旋杆菌。 2、肝炎 甲肝:甲肝就是可以通过我们就餐,生活用品就可以传染, 尤其对于小朋友、老年人等这些免疫力低下的人群。 乙肝:乙肝病毒的携带者在我国已经是很强大的队伍了,我 们正常吃饭时,是不会传染上的,但是如果患者的口腔有出 血的症状,那你要格外的小心了。 3、高血压 据美国媒体报道,一项最新研究显示:每周在外多吃一餐饭, 患上前期高血压症状的风险就会提高 6%。杜克—新加坡国 立大学医学研究生院的研究者对 501 名大学生进行的调查显 示,除了性别、体重和运动量外,在外用餐的次数也与前期 高血压之间存在着关联。这一关联性会随着年龄的增长而越 发明显。 吃饭有 4 个“黄金标准”,40 岁后若能一直坚持,长寿或许与 你有缘 1、两餐间隔 4-6 小时 吃饭的时间,对肠胃的健康是很有影响的。 两餐间隔的时间太长,或者太短,都会令肠胃感到不适。 间隔时间太短,增加肠胃负担;间隔时间太长,肠胃容易处 于高度饥饿状态,胃中没有食物,浓厚的胃酸会损伤胃黏膜, 导致胃溃疡。 而根据中国人的饮食结构,和人体肠胃对食物的消化时间和 来计算,两餐间隔的时间,最好是在 4-6 小时之间。 2、饭后不要立即睡觉 《寿世保元》中记载:养生之道,不欲食后便卧及中日稳坐, 皆能凝结气血,久则损寿。 意思是说,养生长寿的方法,就是不要吃完饭就躺下睡觉, 或者长期久坐。 这样会导致人体的气血凝结,折损寿命! 另外,人到中年以后,人体的肠胃消化功能也大不如前,如 果饭后就睡觉,可能导致食物返流,胃液刺激食道,对肠胃 健康,更是不利。 3、吃饭时腰背挺直 吃饭时,是人们非常放松的时候,因此会含胸驼背。 但是,这样的坐姿,却可能导致我们的肠胃和食道被压迫, 不利于肠胃的消化。 尤其是在较矮的桌子上吃饭时,更会造成腹部的压迫,影响 体内血液循环,影响食物的消化和吸收。 所以,建议吃饭时,注意坐姿,应尽量挺直腰背。 4、饭后勿要吸烟 很多人,特别是男性朋友,饭后必然点一支香烟,慢慢成了 习惯,并且振振有词:饭后一支烟,胜过活神仙! 其实这是违背养生科学的,吸烟有害健康已人尽皆知,饭后 吸烟会让香烟对人体的伤害更大! 因为饭后,人体内的血液集中在消化道内,这个时候吸烟, 会将香烟中的有害物质被大量吸收,因此饭后吸烟是不利于 长寿的。 想要长寿,还要养成四习: 一、喝茶的习惯 现代科学分析和证实,茶叶中含有 400 多种对人体有益的成 分,能改善人体生理功能,提高免疫力。 尤其是现代人,到了中年,心脑血管疾病最为头疼,所以日 常饮茶建议喝点养护血管的茶饮。 奶汁草荷叶茶:奶汁草,荷叶,苦丁叶搭配饮用即可。 奶汁草也叫作蒲公英,是一种“药食同源”的小植物,非常常 见,其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇,增加好 的脂蛋白的含量,可以平衡血脂,保护血管健康。 荷叶其含有多种有效的成分,尤其是其含有的黄酮类和生物 碱类,对于身体中的总胆固醇具有降低的作用,并且还可以 全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明 显的降脂作用。 苦丁叶,对高胆固醇诱发的血 TL、TC、LPO 值升高具有降 低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 二、早起排便的习惯 身体要保持一个正常运行和代谢,良好的排便习惯是非常的 重要的。 尤其是早上起床以后,是身体肠经较为活跃的时候,此时如 果能够排便,可以有效的减短废物在肠道中停留的时候,有 益于身体的健康。 如果长期的排便不畅。会导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、 肝脏功能下降等疾病的发生。 三、睡午觉的习惯 适当的进行午间的休息,是保护心脏的良好的途径,所以日 常建议每天中午都睡一会。 并且,午休的时间不建议太长,十到二十分钟即可,可以消 除疲劳,还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病 机会。 调查研究表明,每日午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡 率少 30%。 四、泡脚的习惯 脚部,是距离心脏最远的位置,常常会得不到血液充分的浇 灌,如果能保持每天泡泡脚, 就可以促进下肢的血液婚循 环,保护健康。 另外,脚上的穴位也非常的多,泡泡脚,还有助于健康。 在夏天泡脚还有助于驱除体内由于长期吹空调,吃冷饮所带 来的寒气。