孩子的书包背法:书包要紧贴背部,重量分布要均匀,背负系统要过关,或者给孩子配置一个拖拽式行李书包。
除了日常生活要注意提醒孩子注意自己的姿势之外,还可以辅以运动来改善背肌的力量,这样对于孩童的驼背问题才有更大及长久的益处! 运动1:1⃣\ufe0f双手拿着橡筋带,双手伸直放于胸前;2⃣\ufe0f双脚站立,腰背挺直双手左、右分开,同时向后拉(手腕、手肘、膊头大概位处同一水平);3⃣\ufe0f手肘屈曲至大约90度,并超过背部;4⃣\ufe0f维持10秒后放松, 然后返回伸直位置,重复30次。
运动2:1)手持橡筋带双手垂直;2)挺胸收腹及保持正常呼吸;3)然后把橡筋带向后拉;4)维持10秒后放松, 重复30次。