局部减脂不成立。
因为人体的血液经络都是相通的,所以只做腹部运动,效果甚微。
建议做大型肌肉群的有氧运动,跑步单车等,再配以适当的腹肌力量训练。
这样坚持一段时间,全身的脂肪含量会更均衡,腹部脂肪减少,腹肌增加,腹部会呈现结实紧绷的状态。