嗨,大家好!这里是卿芳堂自然疗法学院,上期我们分享了《女性152-176cm标准体重对照表,你达标了吗?》一文,好多男性朋友私聊我,能不能在分享个男性的呢!现在男性也拼身材和颜值啊!我想对和我私聊的朋友说声sorry ,今天就补上哈! 现实就是如此,男性如果不注意个人饮食,不坚持运动,很容易出现水桶腰,大象腿的形象。这种形象拉低男人的档次,现在越来越多的男人加入了健身的队伍中,他们希望通过健身拥有一个比较标准的体重,那么男性标准的体重是多少呢?现在我们就来看看你是否达标了! 男性拥有完美的肌肉线条,会使整个人看上去更加强壮有力而且更显男人魅力,近年来肥胖已经成为了人类的代名词,不良的饮食习惯和生活习惯都容易走入肥胖的误区,肥胖影响一个人的外形,而且也会导致各种疾病的产生,为了有一个健康的身体,很多男性并不知道自己是否肥胖,应该如何远离肥胖?今天我们一起来了解一下。 男性160-180cm标准体重对照表,自测一下,看你是否达标了? 男性的标准体重有一个对照表,男性朋友可以根据自己的身高对应出自己的标准体重,这样能够了解到自己是否需要减肥。 男性标准体重的计算方式:标准体重等于身高减去105,通过这个计算方式可以测出自己是否需要减肥。 减肥不止是女性的专利,生活中不良的生活习惯和饮食习惯都会导致体脂率飙升,正常情况下男性的体脂率应该保持在10%~20%之间,超过这个范围就需要考虑减肥了。 男性在过了30岁时,事业上比较稳定而且此时家庭幸福,很容易出现肥胖的现象,诱发男性肥胖的因素比较多。