通常主观意识都会认为,身材好,有肌肉的人在X方面往往能力更强,而事实呢,其实是真的(当然不是因为殿下自己健身才自夸)
那么这是为什么呢?
首先,健身的人身材好,从外形上看着就十分精神、让人有欲望。
其次,健身的人体力与力量上肯定是强于普通人,你们都知道,啪啪啪是需要体力和力量的….
而重要的几点是,有一些健身动作原本就是可以来加强性能力的
另外,人体上有一块肌肉原本就是控制性能力的
也许有很多人都不知道这块肌肉是哪,但在健身的时候,很多动作就顺带着锻炼到了
有一个谣言,说是健身的男人都阳痿…
别逗了好么,除非那是本来功能就有问题
在相同的条件下,经常健身的人根本就是完爆那些胖子是排骨的…
看看那优衣库事件,那么小的更衣室才那么点动静,妹子都没啥反映,明显就是那胖子太弱了...
回归主题,如何才能通过健身增强性能力呢?
此篇文章男女皆可锻炼
首先,几个专门锻炼力量的动作
一、深蹲
上篇文章已经说过深蹲对性能力的好处了
同时,深蹲能很好的帮助你稳定骻部,加强下肢的力量
而深蹲的同时能很好的刺激睾酮素,提高你的欲望
双腿及臀部的力量对啪啪啪有多重要,别告诉我你们不知道
二、挺髋
锻炼你的核心及臀部爆发力,如果此图还不能让你知道这么锻炼的用处,你还是告别性生活吧。
建议锻炼这个动作的时候加大负重,控制在6~8RM,以便更好的增强爆发力。
三、游泳
在有氧方面相比跑步,其实殿下更推崇游泳
除了相较跑步不容易受伤外,游泳的好处更多
在游泳的时候,即使微弱的水压也是在刺激人的性器官,水不断冲击的时候等于在给你的身体做按摩
据研究,经常游泳可以很好的延长性爱时间,并能让人更容易达到GC
所以殿下建议,不管你是减肥还是增强功能,游泳去吧!
四、平板支撑
是不是听说啪啪啪重要的是腰?以为腰有力就比较猛?
孩子,那不是腰的力量,而是核心力量!
你腰就是腰,能有什么力啊!严格的说,有人鱼线、有腹肌不代表你的核心力量就好
而想让自己扭动、抽动的更自如、更有力,你需要锻炼好的是你的核心
以上训练全部为肢体力量及爆发力的训练,可能大家都懂。
人的身上有那么多肌肉,而你们都不知道的是,人的身上有那