现实生活中,不良的坐姿和睡姿都可以会让一个人的骨盆受损,它不仅会使女性的颈椎受到不良的影响,还可能会导致肥胖和器官移位等一系列的问题。所以改掉不良的日常行为习惯可以缓解骨盆歪斜的症状。那么骨盆歪斜怎么矫正?大家一起来了解一下吧!
1、走路姿势要标准
在刚开始迈步时,要保持脚尖朝外,两脚掌处于同一水平线上,挺胸抬头,保持全身的放松,走路的过程中不要晃动肩膀,整个身体的重心在前脚掌上。手臂很自然的在身体的两侧自由的摆动,步幅与肩同宽就可以了,这样可以在走路的过程中使臀部展现出更加自然的曲线。
2、骨盆矫正体操
将双脚微微的打开,两脚的间距与腰同宽,两脚尖朝外45度角的方位站立,双手叉腰,拇指放在腰的位置,用力的对腰部进行按压,这样骨盆也会跟着紧缩,此体操脚尖必须在一个水平线上。
骨盆对人体的健康有着非常重要的作用。为了保证骨盆的状态正常,一定要养成正确的坐姿和走姿,时刻注意背部肌肉的拉伸,以保持上半身处于挺直的状态。