1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料:http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
梦见鬼小孩
可能是未出生的小孩心灵感应,这种事情有的,不要太担心了
梦见鬼小孩
孩-心血物。到我的贴吧找-梦为何物
梦见鬼小孩
我做过差不多的梦哦!我要做的事就是找到拿着姓名簿的鬼,找到姓名,救人.之前还要保护同伴.;哈哈!很科幻吧!
梦见鬼小孩。。。!
你有心事;有放不下或者未完成的事情