一、拍手的好处
(一)拍手的有什么好处
长期拍手可以治疗很多疾病。
对一上班族来说一些比较常见的:女性痛经、包括全身关节酸痛,冬天手脚冰冷, 心悸冷汗, 反应迟钝、头昏头痛,身体虚弱,忧郁恐惧, 恶梦、肥胖等都有一定的治疗作用。
对于老年人来说,血压太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气气喘、心肌梗塞、老人脑力退化健忘、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症,重听、便秘、耳鸣、口臭口苦等,这一系问题在都可以在长期拍手后得到改善。
虽然中医将拍手的功效说的神乎其神,但是其一些基本的功能还是有的。比如上班族在使用适当方式拍手的时候,是可以锻炼到手臂的一系列肌肉。在长时间工作之后,适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用,可以缓解一定的疲劳感。如果是长期坐班的朋友可以在工作疲乏之时,起来走动一番。在走动的时候配合手臂伸长拍手等,运动几分钟,是可以缓解一些身体上的不适之感的。
(二)做12经络拍手操的好处
第一节 超常能量,就在身旁,思维沟通
气血通畅,经络通畅,增加正气,全身通畅
手掌经络有三条,心肌肺腑要记牢。心包经络别忘掉。
经常拍手心肺好。手背经络有三条,大肠小肠和三焦。 拍打手背肠胃好,老年寿斑能减少。
练习拍手操,精神非常好。心情很愉快,郁闷全消掉。吃饭香又甜,睡眠质量高。血压能调整,血糖往下掉。老年斑减少,手麻拍手好。青年更美丽,老年开口笑。一天工作忙,疲劳全消掉。金钱买不到,终生受益好。坚持天天练,练好拍手操!
第一阶段
第一节 拍打手指头,微循环加快,脉稍重转好。手病能治疗。
第二节 拍打手根,越拍越精神,睡眠能调整,心里不烦闷。
第三节 拍打合谷,开窍醒目。疏风镇痛,治理呕吐。
第四节 拍打手板,调整肠胃,美容皮肤。
第五节 拍打内关,安神利气,和胃健脾。
第六节 拍打外关,防止瘫痪,调整血压,治疗哮喘。
第七节 拍打曲池,调整肠胃,活血兴气,上肢有力。
第二阶段
拍打手掌,调理五脏,免疫力加强,身体强壮。
第一节 揉眼睛,顺八下,逆八下。(重复三遍)
第二节 搓耳朵,拉耳朵
第三节揉太阳穴,搓脖颈,按压风池,防止感冒,调整血压。
第四节提肛