前期(适应期)十四天
早餐:黑咖啡☕️+煮鸡蛋🥚
午餐:25g奇亚籽燕麦片+番茄🍅
晚餐:紫薯燕麦粥一份
昨日十三天补打卡
早餐:半份螺蛳粉
午餐:一份腊肠煲仔饭+酸奶+包菜
晚餐:早午吃太多没敢吃
昨天休息日在家里,自己做的吃的,早餐的半份螺蛳粉是之前剩下的,不吃怕坏掉,昨天就是吃多了,完全超量
今天是轻断食日,重新来过,加油