如果腿摔伤了以后出现走路膝盖疼痛的情况,一是要限制膝关节部位屈伸受力的活动,避免膝盖部位疼痛情况加重,最好应用支具或者是石膏固定膝关节部位两周的时间,以给损伤的组织恢复创造条件。二是休息时一定要将患侧肢体垫高,在摔伤24小时内可以行膝盖部位冷敷的治疗,24小时以后应用活血化瘀药物外敷及口服治疗来促进损伤组织的修复,疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解膝盖疼痛的症状。三是在出现腿摔伤膝盖疼痛情况时可以多吃一点高蛋白的食物,以及多吃一点新鲜的水果蔬菜,以促进膝盖疼痛的恢复。但是一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽烟喝酒,以免导致膝盖疼痛情况加重。