热水的浸泡应当在48小时以后,这时血管基本已经闭合,不再有明显渗血,通过热水浸泡之后能够有效增加局部血液循环,能够促进淤血、肿胀的地方代谢和吸收,也能够有效减轻局部炎性水肿,促进炎性代谢产物的代谢,能够增加局部血液循环,促进动脉供血,让损伤位置能够尽快愈合。脚扭伤之后能够泡脚,在急性期的时候应当用冷水浸泡,大约5分钟左右即可,能够让损伤产生的小血管破裂渗血有效减少,能够减轻炎性水肿以及淤血、肿胀的情况,也能促进扭伤的恢复。