游泳后出现胳膊疼得睡不着觉,主要是由于游泳的时候肌肉活动过于频繁、用力导致肌肉出现了拉伤,并且游泳完之后水分蒸发导致胳膊受凉,就会导致炎性代谢产物堆积,出现明显的疼痛感。出现这种情况,根据以上的发病原因、发病机制通常采取以下治疗措施:第一、保持胳膊受伤部位的充分放松休息,避免继续受到牵拉,否则会导致拉伤的位置进一步加重。第二、口服非甾体类消炎止痛药缓解局部的炎性疼痛,避免炎性产物堆积,导致炎性水肿进一步加重。第三、口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张,肌肉松弛之后能够更加有助于它的恢复。第四、用热水袋进行热敷,增加局部的血液循环,促进炎性代谢产物的吸收。经过以上治疗,在3-5的时间炎性水肿逐渐减轻之后就能够得到很好的恢复。