在以前生活水平不好的时候,人们都是吃粗粮的,那时候的人身体素质普遍比较好。现在人吃精粮,反而体质变弱了。于是,很多人打算用粗粮来补充营养。坐月子可以吃粗粮吗、能吃哪些粗粮?
月子期间可以吃粗粮,但是用粗粮代替精粮补充营养的想法是错误的。
粗粮比起精粮,确实其中富含的营养物质有所不同,特别是膳食纤维含量丰富。但是认真算起来,粗粮并没有精粮好吸收,用来补充营养的效果也远远没有吃精粮那么好。以前的人身体好跟粗粮可以预防肥胖有关,更多原因是以前的人进行的体力劳动比较多。
所以,月子期间吃粗粮,可以补充营养,但是不能完全代替精粮。而且粗粮的这种营养,主要是用来减脂的,对于提高肠胃蠕动有好处,但要说借助这种营养来让吸收成长,只能起到辅助作用。