增加减肥期间是可以适当的吃一些玉米的,但是是不建议吃红薯的,因为红薯中含有丰富的糖分,可能会影响减肥的效果。此外在减肥期间也要适当的加强体育锻炼,合理的控制体重,并且要养成良好的作息规律,避免熬夜。