赛后身体酸痛,主要来自于“轻微肌肉拉伤”,身体修复需要蛋白质(确切地说是人体必须的氨基酸),把身体修复需要用的营养补充好了,机体才能修复。另外一些功能性的饮料或者蛋白粉等也可以作为饮食外的补充。脂肪也是修复细胞必不可少的物质,不过用量不是很大就是了。