身心放松妊娠反应是生理反应,多数孕妇在一两个月就会过去,因此要以“向前看”的心情度过这一阶段。身体不适时要休息。积极转换情绪闲暇时埋头做自己喜欢做的事情,或整理自己的钟爱之物,回忆美好过去;想想不久就要做妈妈,喜悦之情就会随之而来;邀朋友小聚,郊游聊天都可以;修饰打扮一番也很好。总之,做所有使自己自我感觉良好、心情愉快的事情。能吃什么,就吃什么饮食上能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少,这个时期不必介意营养平衡问题,也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。这时胎儿还很小,不需要多少营养。