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三轮车写道:
豆浆 鸡蛋 包子 燕麦 牛奶 全麦面包 都OK啊~~
那假如早上吃一杯豆浆和2个包子会胖吗?
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三轮车写道:
你节食啊? 那我就不知道了
嘿嘿,双管齐下嘛,新陈代谢快了,自然就更容易瘦啦!
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banana森林猩猩写道:
三轮车写道:
豆浆 鸡蛋 包子 燕麦 牛奶 全麦面包 都OK啊~~
喜欢: 牛奶 全麦面包 。
馒头也还可以吃吃。
我也很喜欢吃的,有点甜甜的,不过人家说不能多吃,容易胖呢!
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三轮车写道:
节食新城代谢还会快啊。。第一次听说
不是,那是两码事,就是因为节食所以新陈代谢会变慢啊,所以得让它变快,又不耽误减肥。。。
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三轮车写道:
论坛不是说了吗 每天吃到1200大卡啊 早晨吃2个包子+豆浆 怎么可能胖吗? 没有吃胖的食物 只有发胖的吃法
恩!
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hyskao1写道:
增加新陈代谢必须靠运动,靠吃增加的那点新陈代谢基本可以忽略不计,这个和78%含量的黑巧克力减肥是一样的道理,LZ你还是就忽略不计了吧。
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vyangfang写道:
晚餐随便吃,不要吃肉就好了。不用计较,早上吃东西不会胖,因为早上新陈代谢最旺的时候
我从明早要开始加吃面包了。
呵呵,早上吃什么都无所谓吗?面食不是很容易发胖吗,还有包子,粽子什么的,太刺激人了!
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hyskao1写道:
总量不超过,早上啃一个一般女性拳头大小的肉包,我觉得也没啥影响吧,我早上有时候吃肉包,有时候吃燕麦片,粽子节这几天都是吃的粽子,我也没肥上去么……= = 按照不超过每日热量的吃法,我还是从77.5减到现在的55.5……虽然用时一年半……比较长…… 但足以证明这个吃法木有问题。
咳咳,亲早上一个包子就够了吗?
我觉得减肥也不是什么都不能吃呀,那样生活还有什么乐趣呢!
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vyangfang写道:
棕子就不要想了。一个小的素包子还好吧。
早上吃全麦吐司一片,加豆浆,OK了。
我不上班早上都随便,因为可以中午下午有吃零食。
平常上班时候都打豆浆。胖麦片。但觉得不够,所以明天开始加个盼盼杂粮面包。
额,其实我觉得吧!亲,早饭可能对我来说,你的有点太少了,这样我吃的话,午饭一定吃得多,纠结!
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hyskao1写道:
我早上吃得蛮多的,我是一个包子+豆浆350ML左右+4颗红枣+20-30颗枸杞+150ML牛奶,其中红枣,枸杞,豆浆,牛奶是混在一起的,我用豆浆去煮红枣枸杞,煮开了把牛奶倒进去,加一小勺蜂蜜调味。然后配包子,馒头或者粽子,但是吃最多的是燕麦片,因为燕麦也可以煮豆浆里去,简单省事。
亲得搭配好复杂,不过我是没那个耐心啦,我就是早上起床,一杯蜂蜜水,不是很甜,然后一个馒头,很大的,或者是2个包子,一杯豆浆,偶尔一个水煮蛋,感觉有点多呢,嘿嘿!
不知道这样会发胖吗?
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hyskao1写道:
不会的,热量来看没有超过400大卡啊,蜂蜜和豆浆的卡路里都相当小。我那个就是杂煮,把豆浆当成锅底,喜欢什么就往豆浆里丢什么……汗,最后煮成一锅糊糊吃掉,又补充水分又撑肚子,4,5个小时都不饿。据说这样是最好的,因为饱腹感很持久,比单独喝水吃东西撑得久,所以我上午都不需要加餐,只有下午才需要加餐一个苹果。0 0
哇,大杂烩?嘿嘿,看起来好诱人的,哪天尝试尝试,我也没习惯加餐,总觉得没必要,也没习惯,就是自己很不爱喝水,老是便秘上火什么的!
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浮夸Aki写道:
运动才是王道
运动
额,我只能作为辅佐作用,压根没那个时间啊!
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xiongyong89写道: