新型冠状病毒疾病 (COVID-19) 的爆发给我们所有人,包括儿童和青少年,带来了很多焦虑和不确定性。在这紧张的时期里,不管孩子们年龄多大,他们都想了解三个基本问题:
我是否安全?关心和照顾我的人是否安全?这样的形势将会对我的日常生活产生什么影响?
作为父母和照顾者,我们需要和孩子们聊一聊 COVID-19,解决他们对上述问题的焦虑。以下有七个小贴士,让您能与各个年龄段的孩子交流,以帮助他们在这个危难期间保持情绪稳定,还附上一项指南,帮助您针对不同年龄的孩子量身打造对话内容。
适合所有年龄段孩子的帮助指南
1.控制您自身的焦虑
我们中的许多人都很担心目前的形势,生活在不确定性中并不容易。然而,焦虑具有“感染性”。即使您试图掩饰,您的孩子也能感受到您的紧张不安。那么,在您自己处于忧虑时,该如何保持冷静呢?这里有一些建议可能会对你有帮助:
尽可能获取最可信的信息。关注基于事实的、有用的病毒相关信息。避免接触无穷尽的社交媒体信息流,因为其中会掺杂错误信息,还有持续不断的所谓爆炸性新闻标题,这些都会加剧您的担忧。保持关注来自孩子所在学校、自己所在州、所在城市或城镇的最新通知。如果您了解能保护您及您所爱之人的指南,就可以最好地控制焦虑,这些指南包括洗手、清洁表面、使用消毒剂,以及您或您的家人是否需要隔离,万一需要检疫隔离的话,家里应该备有哪些补给品。与支持您的人聊一聊。这个人可以是您的伴侣、父母、朋友、精神领袖,或是任何一个您可以信赖的成年人。