大家好,我是毒舌营养师益达。
在做营养咨询的过程中我经常会碰到这样的女生“我身高1米68,现在体重110斤,想降到100斤该怎么做?”我真的特别想对她说一句:“醒醒吧,你不值得!”
不知什么时候,网络上开始流行“好女不过百”这句话,超模刘雯、何穗、奚梦瑶1米78的身高,50kg的体重似乎是标配。对于百斤更为疯狂追求的是在明星圈,有兴趣网上查找一下,相当一部分女星的体重标识为50kg。似乎一旦超过了这个数字,你就比别人差、你就比别人不自律。
当然明星模特的体重大多含有水分,被拿来误导大众,那我就得叨叨两句了,今天益达就利用简单的BMI公式谈一谈谁谎报了数字,谁说了实话。抛开健康不健康的问题不谈,你也可以利用BMI这个数值乱来确定自己能够成功减脂的合理体重。
什么是BMI?
体重指数Body Mass Index的简称BMI,是一种计算身高标准体重的指数。
体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
我们就以1米68,110斤的女性为例,BMI=55/1.68²=19.5 (kg/㎡),是一个非常合理的体重。
假如我们以1米68,100斤为例,计算可得BMI=55/1.68²=17.7(kg/㎡),属于偏瘦类型,相应的疾病危险性会有所增加。
也许有人会说,为了漂亮,我可以牺牲一些健康为代价。