文章导读
喝蜂蜜水是很好的养生方法,但是我们也需要注意了解一些禁忌和原则,例如在睡觉前不适合喝蜂蜜水,而且蜂蜜也不适合直接用开水冲服,也不建议在空腹的状态下喝蜂蜜水。
喝蜂蜜水的禁忌一:切莫早上第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。
喝蜂蜜水的禁忌二:切莫睡前喝蜂蜜水
睡前喝了兑白开水的蜂蜜,不仅达不到促进睡眠的效果,还会使血糖迅速升高,从而转换成脂肪堆积在身体里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的细菌会在你睡觉的时候腐蚀你的牙齿哦!
喝蜂蜜水的禁忌三:切莫用开水冲
食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
喝蜂蜜水的禁忌四:切莫空腹饮用
蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤。蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用,溶度不要太高