我对“舌抵上腭”的一点体会 中医经络学认为,舌抵上腭是连通任脉、督脉的关键 环节,对疏通全身经络具有重要作用。九种健身气功功法都 把舌抵上腭做为练功的基本要求。很长时间以来,我在学练 健身气功中对此并没有什么特别的体会。前不久在跟授课老 师学习站桩时,对舌抵上腭有了切身的体会,现在说给大家 共享。 授课老师在教站桩时,对身形、意念、呼吸等都有具体 要求,在学练中我按老师的要求逐条地、反复地检查、调整 自己。当做到下颌内收、舌抵上腭时,我嘴唇轻闭,下颌内 收,上下齿微微张开,有意识地把放松了的舌头轻贴上腭, 不多一会儿,嘴里就满口津液了。这种体验是我过去从来没 有遇到过的。收功后,我问授课老师,老师说这是好现象, 是心肾相交,水火济济,慢慢地吞咽津液,可以很好地滋补 藏腑。 后来再练站桩时,只要嘴唇轻闭,上下齿微开,舌抵上 腭,就会很快生出满口津液。想想其中的道理,大概应该是 这样。人在常态下,上下齿自然相合,口腔内的气压常常是 微负压,舌头被抽去空气的口腔内壁紧贴着、收缩着,也自 然抵在上腭。但是这时不会生出满口津液,舌头也不起连通 任脉、督脉的“桥梁”作用。常态下的舌抵上腭与练功态时 的舌抵上腭,区别就在口腔内的气压不同。常态下口腔内处 于微负压时,津液的管路开关是被关闭的。舌头虽然贴着上 腭,连着任脉、督脉,但它处在不主动不自觉的收缩着的绝 缘状态,经络也是联而不通,被阻断着。只有去掉口腔内的 微负压,津液管路的阀门才能被打开,才会很快生出满口的 津液。舌头才会被放松下来,成为可以主动地自觉地搭在任 督二脉之间的导体――鹊桥,从而使人进入练功态。 健身气功功法教材在提到舌抵上腭时,多处同时提到要 唇齿合拢,唇齿轻叩。为什么提出要上下齿微开呢?我认为 有两个理由。