一点小病小痛都会害怕
原来这是病啊?我也经常胡思乱想,我妈说我吃饱了撑的,我老公说我是闲的淡疼
楼主啊,我想我是有发言权的。今年二月份因为被猫抓了延迟注射狂犬疫苗诱发了焦虑症。就是时时刻刻都觉得自己快要挂。初期症状就是颈椎难受脑袋发紧心跳过速双腿发麻。吓得我赶紧去医院做检查,结果屁事没有。而后又出现晚上睡觉耳鸣睡到半夜必然会突然惊醒而后变成整夜整夜的失眠。实在受不了去看了西医,诊断为焦虑状态,还未到焦虑症的程度,给我开了舍曲林和阿普唑轮,看了说明书觉得太恐怖没吃,但是晚上实在睡不着吃了阿普,虽然睡着但是很难受。而后又发了惊恐症,不敢出门见人,听电视声音都恐慌,坐公交都感觉要了命。而后视力出现模糊。我想这样不行,要自救。于是去看了中医 主要看失眠方面 先把失眠调整好 然后努力克服自己 多出去 即使害怕惊恐也要多待在外面 多参加家庭聚会 尽量把自己思维放开 每天坚持锻炼 我的职业还好 是教师 开学的时候刚进班里也是很惊恐 但努力调节 变得自如了 现在已经好了很多 所有症状基本消失 虽然身体有些弱 但很满足了
另外 运动绝对没用 你去焦虑症吧看看吧 所有吧友都运动 然而呢
有用的。我就是通过运动克服的。运动要讲究方法,很多人把运动等同于跑步了,其实跑步只是运动的一种。我之前也想不明白为什么运动会有用,用科学的原理来解释,运动能刺激大脑分泌多巴胺。但是,这个太抽象了。后来我自己思考了一下,比如你每天跑步,单调重复的跑40分钟,或者每天去健身房举铁,同一个动作要反复重……
有道理.1.坚持每天运动1 小时左右;2注意规律休息,不要熬夜3.找到靠谱的中医4王不留贴耳穴,请自行百度淘宝5心态放平和,切忌胡思乱想,乱发脾气.其他交给时间,不要心急.如没毅力信心尽早看病吃药
后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点 也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来 不要关注自己的身体 你会发现过几天那些毛病就没有了
当然 有很多人是和性格有关的 我就是那种拿不起又放不下的人 经历了几次失败而周围的人都很成功过于看低自己日夜懊悔难过 天天和他人比较 后来想开了 觉得自己眼界太窄 凡事也不和他人比较了 加上每天锻炼 看看综艺喜剧 把自己调整过来了
不过现在我又开始懒起来了 要开始督促自己了
在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢
作者:u_102181261
我的情况和楼主有点不一样,就是新闻上有什么不好的事,我就担心会发生在家人身上,老是乱想,一直祷告说没事,没事,决对没事,我整个人都快要神精了, 有时候告诉自己不要瞎想,但就是控制不住,老是告诉自己,绝对没事,没事,很怕不好的事发生在家人或者自己身上,可能是强迫症和被害妄想症,我觉得我自己都神精了
楼主!!!我终于找到跟我一样症状的了!我是前面五一第一次犯这个病,症状就是你说的那样,本来好好的没有任何征兆,突然心慌害怕的不行,像有什么恐怖的事要发生,后背发紧,心脏狂跳,当时还以为房子正在塌我快要挂了!也是去了医院,医生让检查心脏,没有任何问题,还查血查了电解质也没有问题。医生开了药,只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉,一年也就一次左右吧!身体不好的时候最容易出现,感觉到害怕的时候最容易出现!
我没有吃药,就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉,简直一摸一样,从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。
打错字了。我是前年五一第一次犯这个病。我感觉心情要好很重要,你多找点好笑的东西看让自己放松,心慌的时候,虽然会害怕,但是也要告诉自己没有关系,只是头晕,过一会儿就好了。我也没有坚持运动,汗。
曾经抑郁,开了一堆药,没吃,事实证明,你想开了就好了,这是心病,自己不想好谁也没辙
诶,怎么说呢
医生说焦虑症要坚持吃药,不要自己减药。初初就诊之后,有些人的治疗时间会很长,一年啦两年啦,听医嘱。
然后,多锻炼;与恐惧作对,尝试尝试。
说白了,就是不要闲着
都是闲出来的
LZ,我也是前几天确认的惊恐障碍(间歇性焦虑症),这下把工作都辞了在家养病,看了精神科医生,每天吃好多药,目前还是会紧张难受…哎 不知道什么时候能好
楼主加油啊,运动贵在坚持,还有晚上运动注意安全,最好在9点之前结束运动,不然可能会因为身体兴奋而入眠困难,9点之后可以做一些身体拉伸,你可以在网上找到很多拉伸的动图,跟着做。
坚持。会克服的。
谢谢,感觉运动完人都变得有力气了诶,以前吃饭都没胃口,现在能吃好多了,所以会坚持下去哒
同楼主 我也感觉自己得了焦虑症 一点点小事我就忧虑得不得了 进而影响食欲 总是忧虑于没有发生的事情 平时比较习惯一个人 不大喜欢集体活动这种 去精神疾病的医院看过心理方面 然而并没有什么卵用
哎,这样真的很不好啊,层主也跟我一样去运动吧
没好呢,你看看当下的力量,挺好的,虽然也没治好我,还有点效果
同道中人!!几年前做过心理咨询,效果还是很好的,后来也有过像楼主说的心跳加速要叫救护车的情况,但因为有之前心理咨询的经历,更加确定是心理因素做怪,也不再纠结了,后来做妈妈后,觉得自己都这么脆弱如何照顾孩子,心理也成熟一些了,到
目前还没有再出现过这种情况了。我觉得焦虑就是因为对自我的过分否定,找回自我,肯定自我,才能过的更轻松
是呀,我平时就挺没自信的,觉得自己啥都不好,以后得改改了,也祝贺你能够痊愈,以后继续开开心心地生活吧~
我本来倒是没焦虑症 但服用舍曲林后出现了焦虑症症状的副作用 我觉得非常难以忍受 楼主乖乖吃药吧
主要我发作的比较不频繁所以就没吃药了。。
啊啊啊啊刚才还在和朋友聊天朋友说你是不是有焦虑症。我属于什么都纠结什么都不安的那种人。昨天等公交车我要坐的那辆过来了我以为我赶不上就慢悠悠走。结果那车停了好久最后才走。我就在它停的过程中还纠结了好久要不要坐最后不知道我怎么想的就没坐。这种类似的事不是一天两天的了是经常!我要疯了!但是控制不住每次完了又很后悔
哈哈,我也是这种瞻前顾后犹豫不决很难作决定的性格呢,看来得焦虑症的性格特点都差不多
我也是有焦虑症。。我觉得自己蛮严重的。
因为经历过一次车祸。。一次爱人的离去。。
所以现在特别害怕再次失去。。一点小病小痛都会害怕
对你表示无比同情,但是事情都过去了,生活还是得过下去,希望你也能早日走出阴霾快乐地过每一天。
原来这是病啊?我也经常胡思乱想,我妈说我吃饱了撑的,我老公说我是闲的淡疼
你还没严重到变成焦虑症,就是轻微的恐病吧。。
我现在就焦虑着
一点点小事就完全没法做事情了,脑子控制不住
后来我仔细想想为什么自己会犯这个病而别人不会 首先一点就是自己太闲了 无事可做只能每天瞎想 这个时候你可以多找些事情来做 分散自己的注意力 这样就不会过多关注自己的身体 还有很重要的一点 也是心理医生告诉我的 不要身体有了小毛病就去网上查 如果真的生病了 会很强烈表现出来的 而不起让你疑神疑鬼的小毛病 网上说法鱼龙混杂有些人甚至恶意为之 越查反而越不确定 慢慢的就恐慌了 所以要让自己忙起来......
层主分析得很对呢,我就是平时太闲了,有一点小病就疑神疑鬼然后网上写的又好恐怖,一点点症状就是癌症什么得,然后就整体担心。。。层主也要继续加油锻炼啊,这几天一直在跑步,感觉出汗完以后整个人都轻松了
在这里祝楼主好起来 不要急 慢慢来 经历过的人都知道楼主的痛苦 可能会遭到周围人的不理解 但是 要相信自己会好起来的 加油噢
谢谢你,好暖心,么么大~
楼主!!!我终于找到跟我一样症状的了!我是前面五一第一次犯这个病,症状就是你说的那样,本来好好的没有任何征兆,突然心慌害怕的不行,像有什么恐怖的事要发生,后背发紧,心脏狂跳,当时还以为房子正在塌我快要挂了!也是去了医院,医生让检查心脏,没有任何问题,还查血查了电解质也没有问题。医生开了药,只记得有个谷维素b。后面慢慢好了。这两年偶尔有一点那种害怕心慌的感觉,一年也就一次左右吧!身体不好的时......
是呀,这种情况就最好避免看那种事故啊死人的新闻,我就是看了这种新闻然后会越想越害怕,脑子里总是会回想那个画面,然后就开始心脏狂跳紧张了。。
我没有吃药,就只在第一次犯病最严重的时候吃了。后面再出现那种感觉也没有第一次严重。我也是百度然后发现上面说那种濒死的感觉,简直一摸一样,从那以后我手机就存了医院急救电话了。。。
是啊,大家都有这种感觉,但是放心死不了啦,你要这样安慰自己
楼主学习下转移注意力,平时多运动,养条狗呀啥的,多关注生活中开心的事物,说不定会在不知不觉中好的。
我之前也有,后来吃药了,现在好多了。