通宵后头晕,需要补充足够的睡眠,才能够缓解通宵带给身体的伤害,不能再继续工作或学习,不然身体是支撑不下去的,有可能会导致晕倒。也可以采用温水洗脸、温毛巾热敷头部等方式缓解头晕,因为促进脑部血液循环,缓解头晕带来的不适症状。同时要适当补充营养,可以喝一些瘦肉粥或者喝一些纯牛奶,只有多补充点营养才能够补充体力,缓解头晕的问题。如果日常经常性熬夜通宵,需要改变这种不良的作息习惯,同时采用益气养阴的中药进行调理身体。