概述

早上我们刚醒的时候身体可能不太正常的运转,需要进行及时的营养的补充。胸闷(chestdistress)是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。如果发现自己胸闷的情况加重则赶紧需要进行一定的检查和治疗。

步骤/方法:

1、	在出现胸闷的现象时不要有太多的惊慌,注意保持正常的心态,因为情绪的不稳定很容易导致胸闷现象的加剧,需要及时的进行自我的调节,要经常性的保证自己充足的睡眠时间和好的营养。
2、	我们在平时生活中一定要注意个人的卫生,注意饮食上的合理和营养、不要吸烟和饮酒,避免长时间的停留在尘埃较多的地方,不要接触一些对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气的环境等。
3、	我们需要长时间的强身健体,注意不要经常性不运动,一定要经常性的锻炼,保证身体的健康,增强体质的同时也可以愉悦身心,注意平时生活中的运动,尤其是一些老年人,因为身体中的免疫力在下降。

注意事项:

我们要保持乐观的心态,注意平时生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯,注意不要经常性有不健康的习惯,注意保持健康的身心和愉悦的心情,经常性的进行一些检查。