如何下奶的问题,有三方面:1、要注意饮食,确实是多喝一些汤汤水水容易下奶,这里的汤汤水水最好还含有一些油脂,比如说牛肉汤、排骨汤这一类的肉汤或者是鱼汤,下奶效果会好一些;2、对于产后的妇女来说要注意休息、多睡眠,比如说整晚都睡不着,熬夜照顾孩子比较劳累,奶量也不会多,还是要注意休息和睡眠;3、每天除了要喂孩子之外,尽量用吸奶器往外吸奶,每天往外排出的奶越多,第二天产生的奶就会越多,就是有这个特点,所以有一个词叫追奶,不断的往外吸奶,第二天就会产生的更多。