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社会压力的增加和工作节奏的加快,使得很多人开始陆续出现一些失眠状况。每天都活在失眠的阴影里,不仅会让自己的情绪心态失和,也会埋下诸多身体疾病的隐患,使得人们的健康状况每日愈下。
褚女士,今年42岁,自从春节回来之后,褚女士不知因何缘故,睡眠情况就开始变得愈来愈差。虽然早早就躺在床上,但是却没有丝毫困意,于是就购买了一些谷维素服用,没想到效果果真很好,不仅容易入眠了,就连睡眠质量也提升了不少。
很多人或许会就此以为谷维素可以治疗失眠病症,但是其实并非如此。主治医师一般都只推荐利用谷维素缓解暂时的失眠情况,对于长期的失眠病症来讲,其实效果并不好,而且副作用也相当大。
吃谷维素可以改善失眠吗?医生做出回答,跟你想的或许不一样
在北京协和医院的蒋韶华医师看来,服用谷维素治疗失眠病症属于一种治标不治本的方法,虽然其中含有的胚芽物质对于缓解神经疲劳具有一定效果,但是这种药物并不适合长期服用。
若长期服用谷维素,不仅让人产生恶心呕吐等不良症状,甚至会引起皮肤发痒和脱发。由于谷维素是针对脂肪的激素,吃太多不仅会让身材发胖,还会有许多副作用,尤其是当身体健康已经受损的情况下再去吃谷维素,反而不利于病情的恢复。
所以,在临床中很少有单独依靠谷维素治疗和改善失眠病症的做法,相反主治医师们更推荐通过日常的食疗手段,来弥补神经系统的缺陷和调节日常的睡眠情况,来从根源上起到改善失眠和调整睡眠的效果。
若想真正扭转失眠病症,建议做好以下2件事,睡得踏实不夜醒,气色也变好
一、食补赤芝多素
对于调节睡眠来讲,日常的饮食情况是起到关键影响作用的。特别是在每日三餐中搭配些适量的赤芝多素,则能更好地帮助改善失眠多梦和神经衰弱的情况,帮助更好地恢复睡眠状况,从根源上改善失眠。
赤芝多素中含有大量的腺苷、三萜、粗多糖等成分,对于脑部神经递质的释放以及神经功能的稳定有着重要帮助,并且中而是一种植物提取物,能更好地稳定睡眠健康。赤芝多素能够双向调节睡眠,一方面能够帮助刺激脑部中枢神经系统中的松果腺体,使得脑部分泌更多的褪黑素,来帮助调理睡眠。另一方面还能稳定脑部内环境,清除因为失眠受损的脑部中枢神经细胞,从而能够更好地稳定身体睡眠环境。
二、睡前热水泡脚
在临睡前,用热水泡泡脚,对于睡眠