苹果脆甜可口、美味多汁,不仅仅具有补脑养血、减肥的功效,还具有促进肠胃蠕动、通便止泻的作用。那么苹果怎么吃治便秘呢?我们马上来看看苹果怎么吃可以治便秘吧!

苹果怎么吃治便秘:苹果豆浆

材料:黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。
做法:
1、准备所需材料,黄豆提前泡浸8小时。
2、苹果用盐水泡10分钟,洗净切块(不用去皮)。
3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
4、加入苹果。
5、加入适量的清水。
6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。
7、倒出豆浆过滤。
8、最后加入适量的白糖即可饮用。

苹果怎么吃治便秘:酸奶苹果汁

材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
做法:
1、备酸奶,苹果及冰块。
2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。
3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。
4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

苹果怎么吃治便秘:葡萄干酿苹果

材料:苹果1个、葡萄干适量、冰糖适量、水适量。
做法:
1、将苹果洗净备用。
2、将其横切开一个盖子。
3、用勺子将苹果挖成一个空碗状。
4、挖出的果肉备用。
5、准备一点葡萄干,洗净。
6、铺在苹果碗的底部。
7、将挖出的果肉切碎。
8、就这样,铺一层葡萄干,再铺一层果肉。
9、铺一层果肉,再铺一层葡萄干,直至铺满苹果碗即可。
10、将冰糖加入少量温水加热至融化,将其洒在苹果盅里。
11、高压锅中放入适量水,不用太多。
12、放蒸菜架。
13、将做好的苹果盅放在蒸菜架上。
14、盖上苹果盅的盖子。
15、启动煮饭键,压7分钟即可排气取出。
苹果便秘食谱