人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够够健康的表现。充足的气血可以为胎儿提供良好生长环境。女性要在怀孕之前调理好气血,为迎接健康宝宝做好充足的准备。那么气血不足的女性又该如何备孕呢?一、气血不足如何判断?观察脸色是否光滑、红润,精力是否显得充沛。气血不足的人经常失眠多梦,甚至失眠。月经血不足、量少、颜色偏淡、经期推后、淋漓不尽、经期偏长。二、造成气血不足的原因是什么?女性的生理周期,月经会给女性带来气血的损失,特别是经量比较大的女性,更容易出现气血不足的情况。怀孕生产的过程中,孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿,而生产过程也同样伴随着失血,因此容易出现气血不足。到了更年期,体内的激素水平紊乱,部分女性会出现“崩漏”的情况,月经量非常大或淋漓不尽。这种情况也会导致气血不足。繁重的脑力劳动、思虑过度,以及习惯晚睡,也同样是导致现代女性出现气血不足的一些原因。三、气血不足对女性的危害有哪些?月经不调:气血不足,首先会引起女性出现月经不调。月经颜色偏淡,经期偏长或推迟。早衰:气血不足还会让女性出现早衰。表现为皮肤黯淡、变黄,眼睛变得浑浊等等。不孕:许多女性朋友十分担心自己不孕,气血不足的女性相对不容易受孕,怀孕后也容易出现孕期出血、流产。有怀孕计划的女性朋友,应把自己的气血状态调整好再备孕。四、如何调理气血?1、饮食调