莲花坐(双盘腿坐姿)的功效
1、 盘着的两腿放慢下半身的血液循环,增加上半身、特别是胸膛区域的血液循环。
2、 这个姿势有利于直身端坐,使呼吸系统毫不受阻,极为有利引发畅顺的呼吸。
3、 莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。
4、 使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软。
5、 有助于预防及治疗风湿症。
6、 重要的一点是:尽管流向下半身的血流减少了,却和普通坐在椅子上的坐姿不同,不会发生充血现象。
7、 有助于使人的身体稳定而安宁,心灵和平、活跃而警觉。
8、 对患有神经和情绪问题的人们有益。
9、 从瑜伽角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。