人的体质有寒热之分,体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性由脏腑胜衰所决定,并以气血为基础。中医认为,人的体质有寒热虚实之分,其中寒性体质有大部分属于虚寒体质。
手脚冰冷就是虚寒吗?很多人并不知道如何判断自己是否是虚寒体质,虽然西医中并无虚寒或寒性体质等概念,但我们可以利用西医的方法用测量体温,就能很客观地判断自己是否体温过低。
人体体温保持在36.5℃~37℃时,身体的各项功能最为活跃。换句话说,若低于这个范围的话,身体各项功能就会下降,比较容易引发各种疾病。
其实,怕热的人也可能是虚寒体质,三个具体表现可说明:
一、腹部寒凉
中医称“腹部”为“腹中”,将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人,有很多只有手脚表面上温热,其实身体内部却是寒冷的。例如即使手脚温暖,但摸到腹部却是冰冷的,这便是身体虚寒的征兆。
所以,虚寒症状并非和怕冷怕凉画上等号,很多人即使从未有任何非疾病的自觉症状,其实体内已经虚寒的案例不在少数。
二、容易流汗
怕热的人多数特别容易流汗,这也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗,是因为体内囤积过多水分的缘故。
明明没做什么激烈运动,只稍微动一下便会流汗,例如吃个饭就冒汗的人,那并非是代谢良好,而是身体自动排出体内多余的水分,使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样,利用排出水分让体温上升,以对抗体内的压力。
三、体内水分过多的人,也容易造成体内虚寒。
容易出现水肿的人,也是因体内囤积了过多的水分。若置之不理,身体虚寒状况将会持续。
因此,就算没出现任何非疾病的自觉症状,就算你平时是怕热、流汗的体质,如果有以上三个具体表现,请注意及时审视一下自己的身体,是否已经虚寒了。
虚寒体质日常生活如何调理?
1、热爱运动
运动是驱除体内寒气非常有效的方法。
锻炼身体让肌肉发达,能促进毛细血管的新生。肌肉发达,发热率会大大提高;由于新生的毛细血管不停地收缩扩张,血液循环变得格外通畅。
运动后,人体本身就成为发热源,不需要借助外部的力量,就能使身体暖起来,坚持下来,虚寒体质会有很好改善。
2、杜绝生冷、少用空调
吃太多寒凉食物、过多的使用空调,会让虚寒体质越来越稳固。可靠可行的办法,必须管好嘴,即使是夏天,寒凉食物也要少吃;如果不可避免使用空调,务必保护好颈椎,同时喝生姜茶驱寒。
3、不加班熬夜
天人合一的养生方式,是日出而作,日落而息。现代人却颠倒了,加班、娱乐、熬夜玩游戏,只会导致体质越来越喊寒。
虚寒体质是需要时间来调理的,给身体一点时间,让虚寒远离自己。