先声明下,作为一名专注于提升儿童免疫力的博主,我本身不研究中医,这篇回答是综合了我们团队专业的营养医护人员,与一些论文整理的,是中西医视角的融合,题主可以参考一下。首先我想说的是,很多人连“脾”这个器官到底是干嘛的,都不是很清楚,只知道一个“脾虚”,又说不上来自己到底哪里“虚”。
其实,中西医中对于“脾”的定义,是有一定差别的。西医概念中的“脾”指的是淋巴,主要功能包括:(1)人体的血库,负责血液的存储和输送;(2)是人体的过滤器,把血液中的病菌和异物处理掉;(3)免疫细胞与免疫分子的制造工厂。我们之所以无需边插氧气管边输液边刷知乎,就是因为在这个充满了病菌的世界,脾和它的免疫战士们一直在保护我们。
而中医中“脾”的含义,是西医中的脾+胰腺。功能包括消化+把营养物质输送到全身+维持正常的血液循环。
首先,中医理论认为脾气虚弱多因饮食不节、过度劳累,久病耗损脾气所致。脾虚会导致运化功能失调,也就是影响我们的脾脏把营养物质输送到身体的各个需要的部分,支持人体这台精密仪器的运转。
而在给人体输送养料这件事情上,脾是需要和人体其他器官“精诚合作”的,而不同器官对于“湿”与“燥”的需求不同,所以一般脾虚的人湿气也重;中医说的气血某种意义上可以约等于脾所运化的人体养料,所以脾虚的人气血不足也很常见。
但不是中医还是西医,脾都和免疫器官有关,所以也有研究发现脾虚会影响人体免疫功能的表达,从而导致多种疾病的发生。例如小儿反复呼吸道感染(RRTI)。(RRTI是指小儿一年之内上、下呼吸道感染发生频率过高,达到7~10次以上,已严重影响了患儿的生长发育和身心健康)。
也有研究发现,脾虚会导致免疫蛋白IgA、IgG水平低下,重要免疫器官胸腺缩小(如果大家还记得高中生物知识的话,应该还记得,胸腺是人体重要的免疫器官,能够储存和分泌免疫细胞与免疫因子)。
好在题主目前只是感到身体方面有一些不适,并开始关注如何通过食疗改善,相信经过一段时间的调理之后,这些问题会得到改善。
在一些论文研究的小鼠实验中,益黄散和参苓白术散对脾虚都是有效的。具体怎么服用,我还是建议听从专业医师的指导,以下提供一些我们日常的提高免疫建议:
1、均衡饮食,注意各类营养物质的摄入,避免“隐性饥饿”;
2、注意睡眠,社畜实在做不到的话我之后补充一些具体的tips;