如果晚餐只吃一个苹果,长期坚持的话,是可以减肥的,效果也是很明显。但是长期晚餐吃一个苹果,会对身体造成一定的损害。苹果具有使腹部胀满的感觉,而不会产生明显的饥饿感。通过这种方式,可以运用苹果里面丰富的纤维素,还有果酸和糖,使人体减肥能够成功。如果每天晚上不吃正餐,只吃苹果会引起胃黏膜的萎缩,甚至出现胃炎。苹果中含有大量的果酸,对于胃中含有一定的胃酸,对消化道是一个灼伤和影响。不建议用这样的方式来减肥,因为有伤身体。应该合理的运动以及合理的搭配饮食,才是减肥的正确途径。