一 头屑过多原因
1 皮脂太多,皮脂干了以后就会形成细碎的头皮,这叫做干性脂漏
2 皮脂太少,细胞角质脱落以后粘附在头皮上,这称为头部枇糠疹
3 长期睡眠不足,吃刺激性食物过多,或者头发脂肪分泌不正常
4 头发经常梳得过紧,伤害了头皮
5 生理性新陈代谢较快,导致头皮屑产生增多
6 身体患病,尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时,也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多,此时头皮屑也会大量产生
二 病理与症状
头皮易痒,梳头或手梳时头皮屑纷纷落下,有人一星期需洗几次头,但没过多久,头皮屑又出现许多,而头屑过多表现为头皮瘙痒,用手搔抓时有较多的鳞屑落下。这就称“头屑过多”之症。
三 饮食疗法
1 注意碱性食物的摄入
研究表明头屑过多与机体疲劳有关,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。
2 多吃富含维生素B的食物
维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用;并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等,富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
3 少吃辛辣和刺激性食物
因为头屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
4 少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄人多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。
5 少吃过甜食品
因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。
四 按摩疗法
通过按摩可使头皮温度升高,血液循环加速,从而改善了头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头发的附属器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。
1 坐直后,用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20~30次,使整个头皮都按摩到,使头皮发热。