酸枣仁。酸枣仁是非常多见的安神的中药,能够有效的缓解心烦,多汗以及失眠等症状。失眠的朋友们可以喝酸枣仁汤,将酸枣仁用水煎煮取汁服下,另外还可以食用酸枣仁莲子汤,能够起到养心安神的作用,也能够让人体尽快的入睡,还能够预防人体出现失眠多梦的症状。
茯苓。茯苓是具有安神,利水的作用,睡眠质量不好的朋友们可以将茯苓研成粉末,然后与蜂蜜按照一定的比例调和服用,可以起到宁心安神的作用。
百合。百合是具有安神除烦的作用,还能够有效的缓解疲劳。睡眠质量不好可以喝百合莲子汤,百合莲子汤是具有非常好的安神的作用,还能够缓解疲劳,亚健康的朋友们需要适量的服用。