导语:但最近几年,糖尿病患者日益上涨,除了与日常生活中的不良生活习惯有关系,给予大家的不合理饮食有着密不可分的关系。可能大家都知道糖尿病非常可怕,也不希望糖尿病找上门,但是大家在行为举止上却没有做好合理的预防调节措施。
一旦出现了高血糖,除了要遵医嘱合理服用药物以外,平时也要警惕饮食,对于一些高糖分的食物,平时一定要少吃或者是不吃。
但是在我们的日常生活中,有一些不太甜的食物,对于糖友们来说,平时也要尽量远离。
血糖偏高的人,不仅要忌口甜食,这4种不甜的食物,也要尽量避开
香芋
香芋软软糯糯的,是很多人的心头好。可是你知道吗?香芋中的淀粉含量是很高的,所以当我们过量食用后,就容易出现血糖飙升的现象。
所以,糖尿病的患者不仅要少吃糖,还要少吃含淀粉多的食物,这样才能更好地控制体内的血糖水平。
大米粥
生活中,很多人比较爱喝粥,特别是对于牙口不好的中老年人来说,更是每天都离不开粥,粥虽说容易消化,但是,对于糖尿病患者来说,平时还是要控制的。
因为大米中含有很多的淀粉,如果经常喝大米粥,就会导致淀粉摄入过多,而淀粉进入人体后就会转化为糖,从而导致人的血糖升高,不利于血糖稳定。
所以,血糖高的人,平时尽量少喝大米粥吧!
高盐食物
首先高盐饮食会损伤血管,诱发高血压,相关数据显示约有50%的高血压是长期高盐饮食所致的。
长期高盐饮食损伤血管从而使患心血管疾病、中风的风险大大提高,而这些都是糖尿病大血管的并发症,因此对于高血糖患者为了避免并发症的发生,需要低盐饮食。
含酒精的食物
糖尿病患者不仅仅要少吃甜食,最好还要戒掉酒类。因为糖尿病患者日常生活中需要服用一些降糖药物,如果在这期间喝酒的话,很多药物成分会与酒精发生相克,轻的情况下可能只会降低药效。
严重的情况下,可能会引起患者中毒。因为糖尿病患者血糖较高,肝脏的功能也会受到影响,继续喝酒只会加重肝脏的负担。
想要稳定血糖值,平时多做这2件事
合理服用药物
糖尿病属于慢性疾病,又是代谢障碍性疾病的一种。在发病期间,容易对患者的身心健康造成影响。
因此,需要及时用药来进行治疗,一般建议患者咨询医生意见,根据病情的实际情况,选择合适的降糖药物。
在服用降糖药物一段时间后,血糖就会慢慢稳定下来。但是,依然需要坚持用药,才可以控制糖尿病的发展。
适当运动
运动降糖是通过肌肉消耗人体多余的葡萄糖,达到降血糖的作用,所以建议糖友每天都坚持不少于30分钟,保证每周5-6天的锻炼时间。
运动方式是多种多样的,可以选择自己喜欢的运动,中低强度,避免低血糖的出现。老年糖友可以选择打太极、快走、散步或者跳广场舞的方式,中青年糖友可以选择游泳、慢跑等方式。
结语:对于糖友们来说,如果想要稳定控制血糖,那么就要积极地控制饮食,这是每天都不需要做的事情,日常生活中有许多食物都不太适合朋友们去吃,尤其是上述所讲到的几种,一定要把他们拉入黑名单,千万不要在健康这方面开玩笑,健康远比口服治愈更加重要。