千年老髋,怎么也打不开,一字马还下不去,腿还硬的不行,脑海中千万个烦恼,怎么练习就是打不开,是自己的身体天生就硬的不行吗,还是说自己没有找到一些技巧,别着急,长期的久坐,再加上运动量少,坐姿还不正确,造成了一些肌肉的紧张僵硬,这些都是导致髋部成为很紧的原因,其实适当的打开髋部是有利于打通身体上下的血液循环的,还可以帮助我们增加脂肪的代谢,来缓解腰痛和对腰底的压力,相对于女性来说,适当的开髋可以促进血液的流动,还可以改善痛经哦。