练憋气对身体有一定的好处。练憋气能够改善呼吸功能,提高人的肺活量,促进体内的新陈代谢。尤其有慢性呼吸道感染的患者,要注意进行憋气的锻炼,能够增加肺脏的功能,还可以预防呼吸道感染的作用。但是在进行憋气训练时,要注意控制好憋气的量和憋气的时间,避免长时间的憋气,否则容易导致缺氧的症状或者损伤肺脏。正常而有规律的憋气对人体是有益的,平时生活中可以适当地进行憋气训练,调整心肺功能,起到保健的作用。