-- 用料 --
即食燕麦 1/3 杯
杏仁奶(牛奶、豆奶也可以) 3/4 杯
南瓜泥 2 - 4 汤勺
糖或者 sweetener (可省) 1 小茶勺
坚果(可省) 1 小茶勺
-- 做法 --
? 在微波炉安全的碗里,混合燕麦和牛奶。
? 混合入南瓜泥,搅拌均匀。
? 微波炉高档加热 1 分钟,搅拌一下。
? 继续用微波炉加热1 - 2 分钟,每30 秒搅拌一下。
? 加一小茶勺糖或者 sweetener ,搅拌均匀后,撒上核桃、杏仁等坚果即可。
-- 小贴士 --
加一点糖会让味道更佳香甜醇美,但是如果不喜欢甜的也可以不加,南瓜泥本身就会有一点甜味。
-- 蔬菜玉米麦片粥 --
by 美食情书
有了西兰花、豌豆和玉米等蔬菜的加入,这道燕麦粥变得格外鲜美。热乎乎又营养,吃起来真是好满足。