80、【减肥瘦身最佳四个时间段】 ①上午9-10点:这个时间段人体新陈代谢速度最快,这时运动可以很好的消耗脂肪; ②下午三点半:可以吃点点心,为晚餐前运动做准备,但不要选择精糖的食物; ③晚餐前做点运动:快走是最好的饭前运动; ④睡前运动可以加速减肥:吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
81、【冬季减肥良方——蜂蜜白醋瘦身法】 做法:蜂蜜和白醋按照1:3比例调匀,每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后喝,(ps要选不添加化学制品的优质白醋)。 效果:有助于把体内积聚下的废物排出体外,消耗多余脂肪。Tips:若更注重美容效果可增加蜂蜜比例。