塞乐塞的减肥是通过肠道排油来达到减肥的效果,但它毕竟不是常规的减肥方法,最好的方法还是通过管住嘴、迈开腿,增加活动量达到减肥的效果。首先确定自身是不是发生真正的肥胖,一般身高减105就是这个患者的标准体重。超过标准体重的10%称为过重,超过20%称为肥胖。
肥胖时可以产生高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化、糖尿病等,所以发生肥胖时一定要重视。首先要管住嘴、迈开腿,由营养科医生给予一个正确的膳食食谱,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,每天的摄入量要恒定,不能过多也不能过少。另外,可以选择一项适合自己的运动坚持下来,无论是跑步、走路、散步、跳舞、广场舞都可以,每天5-10分钟,再到15分钟,逐渐增加到20分钟左右,以微微出汗为目的。这样坚持下来就可以达到减肥的效果,而使用药物减肥一般不是首选的方法。