今天,你千呼万唤始(shi)……出来了吗?有多少人在重复这样的经历:
Ta 来了,Ta 真的要来了!——兴冲冲地坐下——使出洪荒之力——
10 分钟、20 分钟、半个小时过去了——
蓦然回首,马桶里还是什么都没有,下次再战……
在临床上,有人认为便秘是一种疾病,也有人认为是一种症状。如果每周排便次数小于 3 次,就算便秘了。
在中国,慢性便秘患病率为 4%~6%,并随年龄增长而升高,60 岁以上人群可高达 22%
[1]。
虽然生活中便秘你我他很常见,却存在一些错误的认知。
比如说,典叔经常收到这样的疑问:“以前每天都会便便,现在突然‘嗯’不出来了,郁闷!”
很多人以为,一两天不排便就是便秘了,其实不然。我们要知道的是——

你是真的便秘吗?

正常来说,食物大约需要历经 24~72 小时、全程约 7 米的“蜕变”才会变成便便,当便便在肠道储存足够多时,便意就会喷涌而来。(想想都觉得幸福是怎么回事?)