提起甜食,多数人认为不吃或少吃为好,一直认为喜欢吃甜食是有害健康的,特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳,然而,营养学家认为,选择最佳的时间甜食不但对身体无害,而且能充分发挥有益作用,一般来说,下列时间进食甜食为好. 一:体育运动前 体育运动时需要消耗大量体力,,能量,而运动前又不宜饱食,这时候适当吃些甜食,可以迅速提供身体所需的能量. 二:饥饿疲劳时 体力过量消耗,会造成能量不足,产生疲劳,甜食中的能量比其他食物更快的吸收,提高体内热能,许素补充体力. 三:游泳前 如果在饥饿状态下去游泳,事先吃些甜食,有助于增强体力,而且如果水温比较低的时候每更能为你提供热量. 四:头晕恶心时 这时体质叫弱,吃些甜食可以提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康. 五:门诊手术时 一般多用局部麻醉或者不用麻药,难免给病人造成痛苦,若在手术前后喝些糖水,或吃些巧克力等,可以即使补充热量的丧失,促进患者体力恢复.