今天我在微博上看到一个热点:
为什么这条新闻会引起我的注意呢?前段时间长沙天气多变,小孩感冒高发,不少家长都在问我:可不可以吃维生素C预防一下?
我很明确地说了不行,可回到微信群里,他们仍然在讨论:维生素C可不可以吃?好像别的小孩吃了很有效。
这条微博下的评论也几乎是一边倒:
某宝上商家们的宣传也是这个风格
说得很诱人,可正如上面的新闻所说,很多人都不知道过量服用的害处。
我想,是时候让维生素C走下神坛了。
接下来,我会有理有据地说明:
1. 为什么我不建议你给孩子吃VC来预防感冒?
2. 过量服用维生素C害处多。
一、为什么我不建议你给孩子吃VC来预防感冒
1. 维生素C的功能中,没有预防感冒这一选项
维生素C又名抗坏血酸,医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病。
比如在航海时代,欧洲的船员们因为没有新鲜水果和蔬菜吃,缺乏维生素C,从而得了坏血病,这个病就可以通过吃维生素C来治疗。
在美国,医生治疗孤独症儿童时,也会使用到维生素C,因这类患儿不喜欢吃蔬菜水果。
一般情况下,我们普通人只要均衡饮食,做到一天一斤蔬菜,半斤水果,那么从食物当中获取的维生素C均能满足身体需要。
2. 引起感冒的原因,并不一定是因为维生素C
现代医学认为感冒的原因大多是病毒感染引起的。
3. 目前国际上的态度,也不支持维生素C具有防治感冒的作用
非营利组织科克伦国际协作组织的研究人员对30多项共1.1万人参与的研究进行了统计和分析,得出结论:
对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
美国食品药品管理局FDA也指出:“尚无科学证据,而且没有重要的研究可以表明维生素C具有防治感冒的作用。”
你虽然这么说,为什么还是有很多人表示吃了有效?
某些东西你吃了管用可能你真的缺乏,而不是这东西有预防效果。
这个道理就好像你弟弟买了一辆车,有一天载了一个陌生女孩,过了一段时间,这个女孩成为了你弟弟的女朋友,那么,是否可以得出“买了车就能找到女朋友”的结论呢?我们都知道,这并不成立。
而开篇新闻中提到的特殊人群吃了有效,也是如此。
像马拉松跑者、滑雪者、高温作业、航海人员等,他们本身存在吃蔬菜水