运动之后小腿肌肉酸痛,主要考虑是由于剧烈运动,导致局部的乳酸堆积而引起的酸痛,一般2~3天之后酸痛会逐渐的消失。在晚上睡觉之前,可以用热水泡脚,促进血液循环,促进乳酸的排泄。日常生活中要适当的锻炼,在做运动之前要做好热身活动,能够避免运动之后,出现小腿肌肉酸痛的症状。