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头痛是一件很折磨人的病症,可以引起头痛的疾病很多,而更多的时候我们头痛却找不到什么具体的病因,所以很多情况下根本找不到对症下药的方法,那该怎么办呢?这里给大家分享一些治疗头痛快速有效的简单方法,帮助头痛的小伙伴早日脱离“头痛的苦海”。
大笑治头痛
头痛并不一定是脑子里有病,90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛”。人们遇到不愉快的事情,或者压力过大,太疲劳的时候,总是容易眉头紧锁,额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。进而引起失眠头痛的问题。
大笑能调节大脑神经,消除紧张,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动,甚至还能调动四肢的肌肉运动。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素,这是一种天然的麻醉剂,能有效缓解头痛。
冷热敷治头疼
发烧头疼用冷敷
感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况,一般建议用冷毛巾敷额头,既可以降温又可以缓解头痛。另外,宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。
风寒感冒头疼用热敷
受寒的时候血管痉挛,会引起神经性头痛,可以用热毛巾敷在额头上,能立即缓解头痛症状。
腹式呼吸快速缓解头痛
头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体,缓慢的用鼻子吸气,使得腹部凸起,然后呼气使得腹部凹陷,尽量深呼吸,延长单次吸气、呼气的时长。同时用手指按压头痛部位。此方法可以暂时缓解持续性头痛。
按摩穴位治头疼
1、头维穴
位置:位于头侧部发际里,额角发际上0.5寸,头正中线旁4.5寸。
功效:该穴具有疏风止痛,清头明目的功效,可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症。
做法:深呼吸后,吐尽空气,然后用双手的大拇指按揉穴位,每次5分钟。
2、按揉百会穴
位置:百会穴位于头顶部,两耳尖连线的中点上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按压百会穴半分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后再逆时针按揉1分钟,以局部有酸胀感向四周放散为佳。
功效:可以治疗各种头痛、偏头痛。
除以上两个穴位外,按摩太阳穴、风池穴、天柱穴等都有一定的缓解头疼效果。
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