冬季天气寒冷,寒为阴邪,易伤阳气,容易损伤肾阳,此时最适宜给孩子补养肾气以养藏阳气。孩子补肾,要的是温补,所以家长平时可以适当给孩子多吃一些温补益肾的食物。温补益肾的食物有核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等。
另外,中医认为,红色入心、黑色入肾、绿色入肝 、白色入肺、黄色入脾。给孩子补养肾气,也可以多吃一些黑色食物,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇、紫菜等。冬天吃黑芝麻就是一个不错的选择。但是,又有很多家长和我说,孩子吃一碗黑芝麻糊,第二天就积食了,大便黑黑的,似乎是不消化。今天我们来聊一聊,给孩子吃黑芝麻补肾,要怎么吃才最好呢?