happy * happy 天上的阳气迫不及待要收敛,地上的阴气也停止蒸腾而开始收藏,所以天地之间既有一股萧杀之金气,又有一种越往高处走越觉得神清气爽的容纳、平和之气,成语“秋高气爽”说的就是这回事儿。如果能够不妄动肾精,使心志安宁,身体被“秋后算账”的机会就不大了,所以不要过度消耗自己,就可以减缓秋天的“刑罚”。为什么说秋天有“刑罚”呢?因为秋季的气机总体上是收敛而不生发,是把生机回收, 这就相当于“杀生”,好比银行开始收回贷款,你兜里空虚资不抵债,自然要受刑罚了。 happy * happy 立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 happy * happy * happy * happy 虽然秋季是养生进补时节,但也需要有针对性,不可盲目乱补。不可逢补必肉,多补少出,打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的,养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵,而是讲究是否对症下药,进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热,然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。 happy 事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。 happy 可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。 happy 栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收, happy * happy * happy 而像麦当劳等洋快餐、川菜、湘菜,秋天最好不要吃,这个时候应该以防燥滋阴润肺为主。 happy * happy * happy * happy 润燥健脾 happy 胃happy * happy * happy * happy * happy * happy 闭目养神,收聚精锐,公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静幽雅之地 happy “秋后问斩”以顺天应时 happy * happy * happy 由于人体在夏天透支过度,到了秋天便有秋乏的说法。秋天气候凉爽,睡觉很舒服,这个时候可以补充能量,养精蓄锐,养阴润燥。由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,在秋天不妨多接近自然、多运动。 happy * happy * happy * happy 天上的阳气迫不及待要收敛,地上的阴气也停止蒸腾而开始收藏,所以天地之间既有一股萧杀之金气,又有一种越往高处走越觉得神清气爽的容纳、平和之气,成语“秋高气爽”说的就是这回事儿。如果能够不妄动肾精,使心志安宁,身体被“秋后算账”的机会就不大了,所以不要过度消耗自己,就可以减缓秋天的“刑罚”。为什么说秋天有“刑罚”呢?因为秋季的气机总体上是收敛而不生发,是把生机回收, 这就相当于“杀生”,好比银行开始收回贷款,你兜里空虚资不抵债,自然要受刑罚了。 happy * happy 立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 happy * happy * happy * happy 虽然秋季是养生进补时节,但也需要有针对性,不可盲目乱补。不可逢补必肉,多补少出,打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的,养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵,而是讲究是否对症下药,进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热,然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。 happy 事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。 happy 可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。 happy 栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收, happy * happy * happy 而像麦当劳等洋快餐、川菜、湘菜,秋天最好不要吃,这个时候应该以防燥滋阴润肺为主。