从专业角度来说,瑜伽和舞蹈都可以使形体越来越好。但是,瑜伽和舞蹈有属于不同的运动范畴,两者可以相辅相成,又有很大的区别。
首先,从瑜伽角度来探索,我们需要先理解瑜伽的含义。瑜伽这个词更进一步的意义是“获得先前未获得的。这可理解为:有些事我们目前、现在没能力做到,但如果找到实践的方法,就一步一个脚印,脚踏实地去实现目标,这个过程中的每一个改变皆是瑜伽。好比我们希望通过瑜伽训练体型时,我们就达到了之前所不曾经历过的改变,这些活动的每一个发展和变化皆是瑜伽。
瑜伽的另外一方面与我们的行动有关。瑜伽也意味着我们所有的注意力导向正从事的活动。比如我们为了体型更好看,身体正在做某个体式,但却在想其他的事,那我们其实是没有专注眼前这个体式的,不在场、不在当下。而瑜伽,是试图将我们的每一个行动、每一刻,总在场、在当下的状态,让我们的心、身、气相统一。
当我们认识到瑜伽的意思后,就能更好的理解习练瑜伽时,将心、身和气相统一,处在当下的觉知中进行练习。从内而外改善形体,使人感觉由内而外的散发着自信、优雅的气质。
其次,从舞蹈的角度去探索,舞蹈是带有一种表演性。舞蹈重点注重外在表现,比如情感表现、姿体语言表达、面部表情表现等,在音乐节奏与形体表达上传达舞者的内在情感故事。