女性在来姨妈期间除了有不宜喝的饮品外,还要注意以下几个方面:
1、在经期不能喝酒喝茶。女性朋友要在经期的时候要戒茶戒酒,因茶叶中含有单宁酸,可以和食物中以及血液里的元素结合,这样就会阻止肠胃对铁元素的吸收。经期喝酒可能会导致经血过多,也会加重痛经症状的。
2、忌食生冷的食物。女性朋友在经期不要吃生冷的食物,不要喝一些冰的饮料,不要吃一些生的蔬菜瓜果之类的食物,应该多喝温开水,或者多喝一些红糖水,还可以多喝鸡汤和鱼汤等汤类食物,这样可以起到暖宫的作用,而且可以缓解痛经等不适症状。
3、注意清洁卫生。女性在经期一定要注意卫生,要保持私处的干净清洁,要勤换卫生巾,而且要注意卫生巾的选择,应该选择品质达标的卫生巾。
4、注意保暖措施。在经期不要频繁洗头,在洗完头一定要立即吹干,不能让头发湿漉漉的,最好中午洗头,不要选择晚上睡觉前洗头,这样会导致湿气加重。
5、宽松的内裤。最好穿比较宽松的裤子,宽松的裤子有利于透气和散热,不要穿紧身的内裤,可以适当的卧床休息,但是不能长时间睡着和坐着,可以适当到户外走走。
需要注意的是,女性朋友在经期一定要做好日常护理和保健工作。在经期要注意保暖,特别是腹部的保暖,要避免身体着凉而发生感冒等疾病,而且要多吃有营养的食物,这样可以补充身体流失的血液,可以多喝补血养血的食物,就可以及时恢复身体的元气。
参考资料来源:人民网-女性养生:经期禁三样饮品
参考资料来源:人民网-女性在例假期间可以抽血吗? 经期要注意哪些事项?