夏天适当进行一些出汗的运动也没什么不好。 对于想增肌的人来说 想练腹肌、马甲线的同学们身材一定本来就很好,不然也不敢妄想这些,减肥才是第一目标。所以这些人通常会急于求成,觉得既然自己体脂已经很少了,那么虐自己几天就会出现想要的线条。 于是,每天去游泳,甚至超标练习,把自己榨干,好像肌肉也在飞速生长。 其实这样做,大错特错。 肌肉都是在你休息的时候进行修复和生长的,如果没有充足的休息,练多少都等于白搭。