个子高矮与遗传因素和环境因素影响很大,父母个子高,孩子的个子自然会高。环境因素对孩子的生长也是非常重要的,合理膳食、充沛睡眠,适当的体育锻炼以及良好的心态对于个子的成长都是非常有利的。孩子的成长公式大约是这样的,出生时50cm,第一年涨得最快,可以长25公分,2-12岁的孩子成长公式是年龄×7+75。在青春期的时候孩子还可以长高,女生25cm上下,男孩子可以长高25-30cm左右。如果饮食合理又有适当的户外运动,户外运动可以增加维生素D的活性,肌肉组织促进骨骼的生长,都是有利于长个子的,同时要保证充分睡眠,良好心态,这些都是长个子的最好方法。