糖尿病最怕的就是血糖过高,因为血糖过高会引起一系列的不良反应,会对身体各个器官都造成伤害,如果长期血糖偏高,还会诱发多种严重的并发症,就会增加治疗难度,会对病人造成不可逆的伤害,所以糖尿病人在平时应该多观察自己的脸部变化,通过脸部可以知道自己的血糖状况。
脸部出现哪些症状说明血糖过高?
1、脸色变化
大部分的糖尿病人的脸部颜色都是比较红的,虽然说皮肤红润是表示身体健康的一种信号,但是皮肤颜色太红的话,并不是一种健康的表现有数据表明,大概有90%的糖尿病人都会出现不同程度的面色发红的现象,这是一种不正常的脸色发红现象,一定要引起注意,有可能是暗示着血糖过高。
2、舌头变化
大概有2/3的糖尿病人会出现不明原因的舌头疼痛的症状,而且舌头背部中央会出现像菱形的一些缺损,出现这种症状的时候一定要注意,也是血糖过高所导致的症状。
3、眼睛变化
血糖偏高的糖尿病人,还会有视物模糊和视力减退的症状,随着病情的发展,势力极不稳定,很有可能会出现青光眼和白内障等严重的养病,而且这些眼病的发展速度相当快,出现这些眼病症状时,一定要警惕是血糖过高所导致的。
4、脸皮变化
血糖过高还会对皮肤造成损伤,会引起皮肤缺水和干燥同时还会出现皮肤瘙痒的症状,甚至瘙痒难耐,会让人难以入睡。而且糖尿病人的皮肤免疫力比较差,容易出现脓肿和湿疹以及破损之类的皮肤问题。
出现了上述四种症状提示血糖过高,除了吃降糖药来控制,还应该做到下面三点来控制血糖
1、食疗降血糖
糖尿病人在血糖偏高的情况下可以多喝茶,茶里面含有丰富的茶多酚,对高血压和高血脂以及高血糖都有很好的辅助治疗作用,而且绿茶中含有天然的硒元素,特别适合中老年糖尿病患者饮用,能够很好的稳定血糖。
2、运动降血糖
糖尿病人在平时应该坚持体育运动,在血糖偏高的情况下应该避免运动,应该等到血糖平稳的状态时才能够运动,而且要选择适合自己的中等强度的有氧运动,这样能够避免低血糖反应出现,运动时间应该在吃饭后半小时,运动的持续时间和频率要根据自己的身体状况和病情来决定,最好是每周不低于三次的运动次数。
3、保持充足睡眠
糖尿病人在平时一定要注意劳逸相结合,不能够太过劳累,而且不能够熬夜,应该保证充足的睡眠时间,但是也不能够睡太多,睡得太少或者太多都会引起血糖激素发生紊