其实和身体状况有很大的关系,如果睡眠一直不好很可能是身体的机能出现了问题,一、比如说肝火旺盛,很多人晚上睡觉的时候翻来覆去,心里感到烦闷、多梦,就是由于肝火旺盛、心神和肝血得不到休息,夜晚一直在消耗,早晨起来就容易觉得疲惫。二、血虚、阴虚,血虚和阴虚是两个不同的概念,血虚的原因为血不养心,因此很容易失眠即使睡着了也是半梦半醒,睡眠质量不高所以早上醒来一身的疲惫。血虚和阴虚是两个概念。三、脾胃的虚弱,中医一直在讲脾胃不和则卧不安,睡前吃太多对胃很不好,不仅会影响睡眠的质量还会使肠胃加快吸收,因为摄入的量过多,装满食物的胃就会不断的刺激大脑,从而使大脑过于兴奋,使人不能安眠的入睡,没有一个好的睡眠质量就会造成第二天的疲劳。四、枕头过高或者是过低,枕头的高低对睡眠质量也是有很大的影响,如果枕头过高会影响呼吸道,同时还容易打呼噜,长时间会对身体的颈部造成不适。