长效避孕方法以下两种是最好的:第一个,上节育环进行避孕,节育环是可逆的避孕方法之一,计划怀孕的情况下可以提前三个月将节育环取出,准备怀孕就可以了。上节育环副作用比较小,而且夫妻双方都可以接受,所以这是一个非常好的避孕方法。目前节育环的有效期绝大部分都在10年左右,也有5年就过期的,到有效期之后再更换新的节育环可以继续避孕。第二个,长效的避孕方法是做双侧输卵管的结扎手术,在临床上是不可逆的避孕方法。如果将来有需要,想再怀孕可以做输卵管的复通手术,但是临床上复通手术可能效果比较好,但是并不一定能达到怀孕的目的。