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乐哈健康
造 成肚子胀的原因有很多,吃太多消化不良、肠胃吸收功能不好或者吃多了发胀的食物都有可能导致肚子胀,有时候还拉不出大便,肚子胀大便拉不出来怎么办呢?
治肚子胀便秘的偏方
调胃承气汤
药方:大黄12克,甘草6克,芒硝12克。
方法:将大黄和甘草加水3升,煮至1升,去掉药渣,将芒硝放入汁水中,小火煮沸即可,趁温热时服用。
功效:行气通便,可用于腹中胀满,大便不通。
腹部按摩缓解肚子胀便秘
方法一
提紧拳头,在上腹部进行挤压,从左到右画圈5到10次。将双拳并拢,在下腹部一样进行15次画圈运动;继续在下腹部从上往下做20次推动,注意动作要慢。
方法二
将右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背按顺时针方向按摩约120次,然后逐渐到全腹,在逐渐缩小按摩范围,回到肚脐部,反复三次,再交换左右手位置,按相反的方向进行即可。
肠体操缓解肚子胀便秘
肠体操做法
1、将两脚放松,与肩同宽,感觉稍微向外站立,深呼吸后慢慢吐气,需要把力量放稳,尽量放松。两手交叉,手掌向外,变呼气边慢慢把手往头上伸,然后慢慢放松,便吐气便把手往下放,重复5次。
2、将一条腿弯曲后用两手抱住膝盖,边呼气边用力往胸膛拉,再慢慢吐气归位,换另一条腿重复动作,左右各3次。
肚子胀气便秘食物疗法
有些食物可以刺激分泌胃液,促进肠胃蠕动,加快食物分解吸收,达到排气通便的效果。
冰糖炖香蕉
做法:香蕉2个,加入冰糖和适量清水,开火炖熟即可服用。
功效:润肠通便,助消化。
米醋加蜂蜜
做法:米醋两大勺,蜂蜜两大勺,加3到5倍水,搅拌均匀,餐后饮用即可。
功效:促进消化,润肠通便。
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