哺乳期不建议减肥,可以顺其自然。刻意的节食会影响乳汁的分泌。想要在哺乳期减肥的女性,最好选择在宝宝成长至六到八周再进行,再晚点更好,减肥的速度也不要要求太快,每周大概0.5kg最好,否则会影响乳汁的质量,从而影响到宝宝的身体发育,在哺乳期不要服用任何减肥的药物,只能通过控制自己的饮食,换换技巧,像是在重力练习一样,在保证宝宝安全的情况下,是可以尝试的,这样体重自然会下降。