你最近一次生气是什么时候? 追剧时,被反派角色“气得胃疼”;辅导孩子功课,刚教完第一道题就“气饱了”;甚至有的人因为生气或紧张,而出现假性呕吐现象…… 为什么生气时会胃疼?《生命时报》 (微信内搜索“LT0385”即可关注) 采访权威专家解答,并教你对症处理4种常见的胃疼。 受访专家 复旦大学附属中山医院消化科教授 沈锡中 □主治医师 李冬平 中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)消化内科主任 张开光 □主治医师 许朝 火箭军特色医学中心消化内科副主任医师 李雪 “气得胃疼”是有科学依据的 为什么生气、紧张时会胃疼?这要从胃的结构和功能说起。 胃是一个很聪明的“口袋”,接受来自食管的食物,并进行初步消化。为了能将食物分解,这个“口袋”会分泌胃酸、胃蛋白酶等多种化学物质。 同时,胃还会规律性地蠕动,将食物混合、磨碎,形成食糜。随后将食物从幽门排出,进入十二指肠,在这里进行营养物质的吸收。 胃的蠕动、泌酸与“脑-肠轴”密切相关 。脑-肠轴是由神经内分泌和免疫因子介导的,受心理社会因素调整的胃肠道和脑之间是一个双相整合系统,肠道菌群可通过肠-脑轴影响脑和行为。 因此,心理应激可以引起人的胃肠动力异常,大致分为两种情况: 压抑性情绪 ,比如焦虑、抑郁、恐惧等,常常导致胃肠道动力低下,人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。 较为亢奋的情绪 ,如愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应,这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加,造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性溃疡。 “气得胃疼”就是这个道理 。 胃肠,对情绪最敏感的器官 在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中,心理因素往往起着重要作用。因此, 有科学家将胃称作“人体的第二大脑”,是最容易受情绪影响的器官之一。 中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科教授田艳涛表示,胃癌的发生与情绪也有很大关系。易怒、焦躁、悲观情绪不可取,心情好才能胃口好、吃得香。 除此之外,精神压力大的人更容易抽烟或借酒浇愁,而吸烟和喝酒是引发胃癌的高危因素。 心情不好时,要通过积极健康的方式排解不良情绪,比如参加体育运动,做一些喜欢的事情转移注意力,或是求助于专业的心理咨询,保持良好心态。 如果你已经处在发怒的边缘,不妨试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授的平心静气三法则: 首先降低声音,继而放慢语速,最后胸部挺直。 降低声音、放慢语速可