我们的身体受各种因素的影响,很容易出现头晕,乏力等症状,一般在身体出现这类症状后,就说明身体可能出现了气虚的情况,那么我们就要及时的对身体进行调理。在调理之前一定要弄清楚自己属于哪种类型的体质,不同的体质出现了气血不足,有着不同的调理方法。阴虚痰湿是比较常见的一类体质,阴虚主要是由于肝腑功能失调,从而导致体内阴液不足,今天给大家介绍的就是,阴虚痰湿体质的五种调养方法。
第一:饮食调理。在饮食上要注重补气养气,所以要吃一些调理脾胃的食物,并且阴虚体质的人在平时要多吃一些滋补阴液的食物,包括糯米,猪蹄,鸡蛋,豆腐,枸杞等。不要吃辛辣刺激,煎炸烧烤类的食物,少吃一些温热燥热的食物。平时多喝温水,不要空腹吃冰冷的食品,并且要尽量少吃一些高热量的食物。
第二:保健调理。可以配合中药药方来进行调理身体,可以吃一些滋阴补血,健脾补气的药物,包括阿胶,人参,枸杞,黄精等,这些药材都具有生津养血,安神益智,促进消化吸收的功效。
第三:生活调理。首先要保证安静的居住环境,保证正常的作息时间,早睡早起,不要熬夜。熬夜会消耗阴血,导致阴虚火旺,所以阴虚体质的人群一定要严禁熬夜。
第四:运动调理。可以适当的进行体育锻炼,包括跑步,游泳,爬山等这些运动不仅能够强身健体,还能促进血液循环,帮助改善气虚的症状。但是一定不要剧烈的运动,并且在运动的过程中,如果出现体力不支的情况,应该立即休息。
第五:心情调理。在生活中一定要保持好的心情,切忌过于急躁,要克制情绪,遇事要冷静,保持愉悦的心情。
阴虚痰湿体质的人会引起代谢功能减退,导致出现肥胖,高血压等疾病,会增大心血管疾病的风险,严重影响身体的健康,所以身体一旦出现阴虚痰湿的症状,要及时的进行调理。有不良生活习惯的人群,在调理期间一定要改掉这些不良的习惯,这样才能更好的治疗疾病。