但从长远的角度来说,这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式,造成的身体肌肉流失,给身体带来的危害也不容忽视.
"评价一个减肥方式的好坏,最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失",好的减肥方法应当是减少身体脂肪量,保持甚至增加身体肌肉率的.
肌肉对人体非常的重要,身体各个器官包括心脏/肾脏/四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与,肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官/加速衰老等.
从这个角度来说,辟谷等各种禁食行为,都是对身体极其有害,不值得提倡的.
减肥需要找专业人员指导首先,要选择正规的医院做健康体检,排除继发性肥胖(胰岛素瘤/肢端肥大症等疾病导致的肥胖)后, 如需要采取极低能量膳食减肥,一定要在专业医生和临床营养师指导下进行.
否则,不仅会对身体带来长期危害,也有可能发生猝死的以外现象.