小编想分享一位宝妈的真实案例:
这位妈妈产后出现了严重漏尿,不能像正常人一样憋尿,检查后发现是盆底肌受损,于是做了一段时间的盆底康复治疗,也天天做凯格尔运动,结果漏尿还没改善,她灰心了,觉得盆底康复没!效!果!
做了盆底康复后,却喊着没有效果,这是怎么回事呢?来听听海南省妇女儿童医学中心孕产保健科医生怎么说。
盆底肌恢复的时间
孕期子宫的压迫,使得盆底肌逐渐松弛,在分娩后,不会立即恢复原状。在盆底康复的时间选择上,产后42天至产后半年内是盆底康复的黄金期,此时做盆底康复的效果是最好最快的。但如果是一两年以上,当然也是有效的,但盆底肌“记住”了松弛的状态,恢复难度增加,康复的时间会更加长一些。错过黄金期,更要循序渐进。
至于多久才能见效果?有的盆友恨不得几天就能好,做了几次,一个疗程都没做完,就想出现效果,自然是不合理的。和大部分受损的肌肉一样,盆底肌也需要充足的时间来恢复。况且每个人盆底损伤的情况不同,恢复需要的时间当然不同。不能中途就轻易放弃了,要保持耐心。
盆底肌过于紧张
出现了尿失禁、阴道松弛、盆腔脏器脱垂……有这些盆底问题的妈妈非常想要恢复,因此每天勤于做康复,但是也要小心盆底肌过于疲劳!还有不少妈妈进行盆底肌力筛查报告显示前后静息值超出参考范围,这代表肌张力过高,有些还伴有盆底痛和痉挛的症状,此时如果急于做盆底肌加强,甚至会出现反效果。治疗方案首选放松小程序,将肌力高张缺血的状态改善后再进入盆底康复程序。
小编也想向大家推荐一种有效的辅助方法——腹式呼吸,腹式呼吸深而缓,能让盆底肌得到充分放松,所以盆底康复中一定要掌握好腹式呼吸。
隐匿性疾病会显现
有盆友说,我原来不漏尿的,怎么做了一个疗程漏尿了?难道做盆底康复不仅没效果还加重了?发生这种情况的盆友十之八九有盆腔器官脱垂,这种现象叫“隐匿性尿失禁”。
不是症状加重了,而是原本就有漏尿问题,只是被脱垂的脏器掩盖了尿道症状,经过治疗后,脱垂得到改善,脏器逐渐复位,尿液从膀胱倾倒出来,隐藏的漏尿问题就出现了。这并不是症状加重,反而是治疗有效的体现,坚持做盆底康复,漏尿和脱垂的问题都会得到改善。
盆底疾病会复发
冰冻三尺非一日之寒,盆底损伤也是慢慢增加的。怀孕,分娩、肥胖,便秘,年龄增长和激素水平下降,都会导致盆底功能损伤。即使是盆底手