适于肾虚、精血亏虚体质者,痰多,便溏者别多吃。 蜂蜜 每天坚持服用温牛奶加蜂蜜,可以补充人体所需的各种元素,增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。最好购买新鲜的纯蜂蜜蜂蜜,一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工,长期服用也见不到效果。 蜂蜜姜汤做法: 步骤1. 约十公克的姜磨成糊状。 步骤2. 把姜糊放入玻璃杯里。 步骤3. 注入滚烫的热开水。 步骤4. 待温时加入一匙枣花蜂蜜,拌匀后饮用。 每天早晨及入浴前各喝一次,坚持两个月下来你会发现手脚冰凉的现象被明显改善了,还能有其它意想不到的收获在发生。 蜂蜜姜汤的功效有 1.改善手脚冰凉:使身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。 2.减重:体重可减轻约十公斤。 3.嫩肤:皮肤变得细嫩光滑。 4.瘦腰:去掉多余赘肉,腰围变细。 5.减少色斑:坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。 党参红枣茶 党参30克,红枣10枚,加水共煎,代茶饮,每日一剂。 功效:适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。 症状措施 症状 寒冷会使人的全身或局部血液循环不良,以及肢体末梢血液循环出现障碍,这都会导致手脚冰凉.中医认为,冬天手脚冰凉,与气虚,气滞,阳气不足有关,但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状,方法在于疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢. 措施 改善症状可以采取以下措施:饮食上,适当多吃些能使身体温暖的热性,温性食物.穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷.晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环.按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下.按揉气冲穴(大腿根里侧),此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止.按揉,拍打肾俞穴(两边腰眼).稍用力各拍打100余下.