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乐哈健康
荔 枝是生活中一种十分常见的水果,其口感也非常的好,很多人都喜欢吃,那荔枝吃多了的话又有些什么危害呢?
血糖波动
荔枝中含有较高的葡萄糖、果糖,食用过多的话就会导致体内血糖上升,胰岛素分泌增加,但是荔枝的果糖并不能及时地转化成葡萄糖,所以产生的胰岛素就会不断地降低本身的血糖值,从而就会导致人体出现头晕心慌、面色发白等低血糖的症状。
增加体重
荔枝中糖分含量较高,每100克的荔枝中大约含有16.6克左右的糖分,而1克糖分在人体内可以产生4千卡的热量,如果食用过多荔枝的话,就会导致人体热量摄入过多,那么在消耗不够的情况下就很容易增加肥胖的可能性。
火气上行
从中医的角度上来看荔枝的性质偏温性,而荔枝中又含有较高的糖分,如果食用过多的话就可能会导致人体内的火气上行,并影响糖类物质的正常代谢,从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。
腹痛腹泻
荔枝中含有较多的有机酸成分以及膳食纤维素,食用后可以刺激消化液的分泌以及促进肠胃的蠕动,如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担,容易使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
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