即一个中心——以身体健康为中心;两个基本点——活得潇洒一点,活得糊涂一点;三个忘却——忘却年龄,忘却病痛,忘却烦恼;四个老——珍惜身边的老伴,护好打拼半生的老底,常常会会风雨不散的老友,孤寂时与老同学唱唱校园情歌;五个字——跳(适量运动,增强体质)、笑(常笑常笑常常笑,笑里愁去)、唠(说,想说就说,常说常说常常说,说中智来)、俏(该打扮就打扮,漂漂亮亮精神爽)、掉(退休后,淡然面对,颐养天年,含饴弄孙,享受人生后一段路的沿途风景)(子月)