以运动类别划分现代社会,人们闲暇时间所参与的休闲运动,内容丰富多彩,项目繁多。根据休闲运动的特征,从动机和目的视角考察,可把休闲运动分为:健身健美、康乐游戏、竞争对抗、养生保健、探险拓展五个大类。通过这样的分类,可以把休闲运动从项目上细分开来,人们通过这六大类的选择进行自己需要的运动,是一种常见的分类方式。(1)健身健美类休闲活动的内容有健身、健美操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等,用于体型训练、减肥纤体,调节机能,是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。健身健美类休闲活动伴以节律强劲的音乐和豪迈奔放的舞姿,在放松身心、消除疲劳的同时,练就和塑造自己外在俊朗、内秀素质的充满生命力的健康形象,提高审美能力和增强审美情趣,以达到外在美和内在美的统一,展示出大自然赋予人类的体态美和体育活动的运动美。(2)康乐游戏类休闲活动有跳绳、钓鱼、风筝、踢毽子、打陀螺轮滑、飞镖等。这些活动源于古代的民间游戏,历史悠久,在漫长的实践和传承过程中经过人们不断的修改、创新,发展成为现代颇具特色的项目。康乐游戏类活动最大的特点是具有明显的娱乐性,在活动中尽情玩耍,在玩乐中强身健体、陶冶情操、培育品格、开拓思维,感受身心愉悦的体验。(3)运动竞赛休闲运动有休闲竞技比赛、野外拓展、组队对抗等项目,具有技艺性、竞争性和规则性的特点。体育活动的竞技性赋予体育这一人类文明活动无限的魅力,吸引着人们广泛参与。通过竞赛活动展示自我、张扬个性,体现人类敢于创新、顽强拼搏、奋力争先的精神。通过竞赛对抗活动,满足竞争的心理,展示个人的智慧和才华,还可以从中学会正确处理人际关系,宣泄心中的郁闷,调整心态。(4)养生保健类活动有太极拳、八段锦、气功、五禽戏等,其特点是内向含蓄、自得其乐,在安逸的心境和清静的环境下,身心双修,在自由自在中养生。在传统文化思想中,无论是儒家、道家还是佛家,“天人合一、人与自然的和谐等养生的理念,形神兼备,调形生息、修身养性”等,是中国古代休闲养生追求的境界。养生保健类休闲运动是超然洒脱、颐养性情的好方法,是中老年群体健身保健的首选方式。通过调形保持筋络畅通,防御治疗疾病;以调息理顺呼吸系统,增强机体机能;通过调意畅快情怀心绪,孕育乐观向上的人生态度。(5)探险拓展类休闲活动有登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、驾车、自行车等项目,内容丰富、形式独特,具有体能