如果床 上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你 不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难 和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间 来控制你的想法并远离诱惑。 ★六: 控制洗澡时间 1: 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡 不能超过 5 或 6 分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出 浴室回到家人当中。 ★七: 制定一个有力的每日锻炼计划 1: 锻炼能减缓精神紧张和 沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可 以加倍。 八: 手淫会带来负罪感和感压力。过度手淫会造成身体戕害。它 完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的 繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变 得脆弱,会感到自己的责任变成负担。 第2页 第3页