宝宝便秘的原因可以分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性便秘通常都与一些先天疾病相关,比如先天性巨结肠,甲状腺功能减退或囊性纤维化,肠道肌肉不起作用,消化道堵塞等等,需要医生治疗,但只有极少数宝宝会出现这些情况。大部分宝宝便秘都属于功能性便秘,问题出在饮食上。比如有的宝宝可能之前一直吃母乳,后来换成奶粉之后就开始便秘,或者是开始辅食之后开始便秘。还有的宝宝可能是摄入高蛋白食物如肉、蛋、奶过多,蔬菜、水果太少,膳食纤维摄入不足,就会导致宝宝的肠道蠕动变弱,自然就很难顺利排便。
也就是说,大部分宝宝便秘都可以通过调整饮食来改善,这里也给爸妈们分享一些解决宝宝便秘的tips:
1、调整饮食
如果是吃母乳的宝宝便秘,可能是对妈妈吃的某种食物敏感,因此母乳喂养的妈妈可以改变一下饮食。同样的道理,吃配方奶的宝宝经常便秘的话,可能是对配方奶种的某种成分敏感,可以换一种配方奶试试。
如果宝宝已经开始吃辅食了,那么爸妈可以尝试给宝宝多吃高纤维(high-fiber food)食物,比如各种杂粮、胡萝卜、笋干、南瓜、菠菜、青豆、梨子、苹果、草莓、木瓜、西梅等等。特别推荐西梅泥,对于改善小宝宝便秘很有用。
2、增加水分摄入
除了多摄入纤维素之外,增加水分的摄入也可以帮助宝宝排便。比如爸妈可以尝试给宝宝喂一点点苹果汁或梨子汁来帮助宝宝软化大便,不过需要注意控制一下果汁的量,小宝宝不要喂的太多,可以加一点水稀释一下再给宝宝喝。另外还有的儿科医生会推荐给便秘的小宝宝喂Karo的玉米糖浆,也能够起到软化大便的效果。
3、给宝宝按摩,让宝宝多运动