您好。黄色多是湿热导致的,现在医学认为是炎症引起的。结合你的情况,多少脾胃湿热引起的,自己也感觉上火厉害,更是体现了湿热的严重。建议白天多喝水,买点中药金银花,淡竹叶,陈皮,霍香,菊花泡水喝。买点中成药,霍香清胃丸试试效果吧。