来姨妈肚子很痛要注意平躺休息,腹部保暖,多喝热水及红糖水暖宫,同时进行轻微的腹部按摩,不要剧烈运动,如果疼痛持续性不缓解可以服用布洛芬胶囊止痛。平时注意不要久坐,多吃富含B族维生素的食物,如粗粮等。多锻炼身体,增强身体抵抗力,放松心情,经期不要紧张,保持心情愉快。经期不要同房,勤换卫生巾及内裤,保持阴部清洁及干燥。