知名大脑神经科学家TerrenceSeinowski说,运动是孩子大脑需要的东西,不仅能让大脑休息,还能使大脑神经元继续生长。
英国有一位名叫马克·弗罗斯特的可爱校长,甚至建议孩子们在考试前爬树,注意,是“爬树”!而不是学习。
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孩子随着年龄的增长,活动能力也在增加,幼儿运动以身体练习为主,诸如爬、跑、跳、投、骑车、游泳、体操等项目。不过家长们要以孩子的生理特点为基础,身体素质哪方面欠缺就多练哪方面。
比如,需要提高速度可选择跑、骑车等项目,需要增强耐力可选择游泳、郊游、跳绳等项目。要由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,并兼顾多种项目结合进行,使宝宝的身体得到全面锻炼。
1 球类运动
孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的,在孩子面前放一个球,孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理,心理特点,更是对孩子的身心发展好处多多。球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。
对于低年龄的孩子,球类运动的玩法很多,运球,踢球,接球,拍球,每一种玩法都是让孩子全身在运动,起到全身锻炼的作用,更重要是手、眼要协调,起到强身健体,促进大脑发育的作用。
2 游泳运动
经科学家研究证明,常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。游泳可使孩子的肌组织得到锻炼,加速肌组织的血液循环,从而促进肌肉的发育和生长。水能对外周血管起到按摩作用,通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。
游泳时,孩子的身体在水中,四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,让骨骼的生长更有动力。加上游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力,可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼。
3 攀爬运动
孩子天生就爱攀爬,小婴儿时总想爬上桌子、沙发、柜子上,当3岁后,运动能力增强,就更喜欢往高处爬了。其实,攀爬运动可以加强儿童的综合运动能力,从而达到提高骨骼肌肉能力、心肺能力、身体的平衡感、柔韧性、提高动作的协调性、灵活性、速度及爆发力等目的。
攀爬也是孩子了解生活环境的一种方式,在攀爬的过程中,孩子会获很大的乐趣,感到离开地面向上爬的动作非常有趣,会经常反复进行练习。他们从次次的尝试中克服困难,积录经脸,增进技能,慢慢地就会变得更加勇