胎动一小时十次是正常的。孕妈妈应该在28周以后记规律的胎动:早上七点到八点,中午一点到两点,晚上八点到九点,均采取左侧卧位,胎动一个小时胎动十次左右正常,只要大于三次以上就属于正常的,如果胎动一小时少于三次,不除外有胎儿缺氧的可能,建议及时去医院做胎心监护检查和彩超检查。孕晚期适当的晒太阳,口服钙片,定期产检。