多喝一些温热并且促进体内的血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进体内的血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。除此之外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的因素。