单杠是很常见的健身器材,它们虽然结构简单,但拉单杠 的好处却不简单。拉单杠的方法可以是多种多样的,带给人们的健身效果也有所不 同。例如单纯的双臂上举吊在单杠上,对于治疗老腰痛有很好的效果,适合中老年 人。而引体向上则更适合年轻人,可以锻炼两臂及肩、背部的肌力。 本文作者:菠萝养颜健身