肾结石对于年龄在20-40岁左右的人来说特别是男性朋友来说并不陌生,因为这个年龄段是肾结石的高发人群。
为什么这个年龄段容易发生肾结石呢?主要原因,是由于这个年龄段的人群大多都是在从事工作,生活压力大,饮食不规律,昼夜颠倒的生活,扰乱内分泌系统,如果此时患者,又喜欢吃一些钙类食物,比如豆腐,鸡蛋,牛奶,而且又喜欢喝一些碳酸饮料。平时又很少喝水的话,就会造成肾内尿液中的矿物质浓度偏高,从而很容易形成草酸钙类的肾结石。当然由于篇幅有限,这里只是阐述了肾结石形成的主要原因,还有其它的一些原因,读者可自行科普,在此就不一一赘述了。
如何预防结石?
尿液中磷酸钙的含量增多,易形成结石。镁有助于减少并溶解磷酸钙所形成的的结石,故可用于泌尿系统结石的预防。杏仁等果仁类,羊栖菜,大豆以及可可中,含有丰富的镁。预防泌尿系统结石,应该多喝水,促进尿液的排出。钾能够有效的促进尿液的排出,在西瓜西红柿,柿子,鳄梨等果品种,钾的含量较多可以适当的摄入。
食物纤维能够哟西奥迪额降低尿液中钙以及草酸盐的含量,可以防止预防泌尿系统结石的形成。麦麸,米麸,玉米麸中食物纤维含量较高。大量的水分能够有效地稀释尿液中的钙和草酸盐,防止结晶的形成。研究显示日排尿量少于1公升的人,比日排尿量2公升的人更容易患肾结石,但应该少喝茶,橘子汁,高糖饮料。需要注意的是,过量摄入肉,鱼,贝类,鸡蛋,牛奶,可增加尿液中钙和尿酸的含量,从而形成结石。菠菜,草莓,巧克力,茶中,草酸盐含量较高,容易与钙结合而形成肾结石。
平时还要多运动,打篮球,踢足球,跑步,如果因为工作没有时间,那就是多喝水尽量减少,尿液在肾内的停留时间但也不要喝的太多,对心脏不好。两小时一杯水,一天保持在1500ml到2000ml就差不多合适了,因为肾内尿液浓度越高越容易形成结石。此外尽量减少久坐,少熬夜,隔3个月做一次B超检查有没有结石形成。这样便于早发现,早发现的好处是此时结石较小,多喝水多运动就自然排出来了。不会等到结石很大了,引起腰疼,就不好了。我有一同事,因为没有及时发现,结石已经很大了差点堵住输尿管了,医生说如果再晚点发现,肾可能就不保了。最后还是动了两个小时手术才取出来。所以一定要隔一段时间就去做一下B超,早发现早治疗。最后由衷的祝愿广大肾结石病友早日康复!由于文笔有限,疏漏结构不严谨之处敬请原谅,谢谢支持!