盆底肌肉松弛建议做盆底的康复治疗,十次只是一个疗程,绝大部分还不能恢复。建议做20次,这样恢复的可能性就更大一些。另外,除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动,锻炼盆底肌肉。提肛运动一定要坚持做,最好是每天二次,一次30下且坚持半年以上,这样可以辅助性的是盆地肌肉的张力恢复。另外,做提肛运动也能避免阴道壁的松弛,还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性最好是坚持做提肛运动,对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。