你好,根据你的叙述,建议你放松心态,两周一次吧,尽量不要手淫,如果自慰时用力过度会导致阴茎的敏感度下降。同时引发精神紧张、思想负担过重等。长期频繁手淫会导致泌尿系统疾病以及性功能障碍。