大马哈鱼含有的omega-3-脂肪酸可降低血压,减少血液凝结,提高你的免疫力。建议,每周一到两次食用大马哈鱼,可以降低患心脏病的风险。
7、(蓝莓)
所有的深色浆果对心脏都有好处,尤其是蓝莓,可以帮助扩张血管,促进血液流畅,防止堵塞血管。
8、(鹰嘴豆)
豆科草本植物,又名桃尔豆,鸡豆,鸡心豆等。是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一,在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍,也是维吾尔常用药材。因富含omega-3脂肪酸,是素食主义者不错的选择。
9、(菠菜)
菠菜富含铁元素,不仅对心脏疾病有很好的预防作用,还有助于心梗患者康复。
10、(杏仁)