有助于睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶能使人更好入睡,最好在睡前一个小时左右喝,除了牛奶外,酸奶、燕麦、香蕉等也有利于睡眠。
利于减肥。喝一些低脂牛奶不仅不会发胖,反而会有助于减肥
睡前喝牛奶有助于人体对钙的吸收,增强人体免疫力,并且能减少人体对重金属物质的吸收。