首先我们要了解水果的几个属性:寒、凉、温、热四种属性;还有一种平性的。要根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇尽量少吃寒、凉性水果。
温、热性水果可祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇可以多吃这一类水果。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。
寒、凉性水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等;温、热性水果有龙眼、桃子、荔枝等;平性水果有葡萄、苹果、柠檬等。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。