长时间大便不通畅一般是由于肠道菌群失调或者是体质差、胃肠蠕动无力引起的,建议可以补充益生菌或者是乳酸菌素调理肠道菌群。如果体质差引起的,可以吃黄芪颗粒或者是归脾丸之类的中成药调理体质。同时可以用决明子、菊花、金银花、荷叶之类的泡水喝润肠通便。如果偶尔因为饮食辛辣刺激或者是暴饮暴食引起的大便不通畅,大多是由于上火或者是消化不良,可以吃牛黄解毒片清火,同时加上健胃消食片帮助消化。