我为什么老是感觉自己吃不饱啊我经常也这样,每次吃的时候感觉老吃不饱,但吃完后又觉得吃多拉,但这都根源于吃饭的速度过快,或者是你经常暴饮暴食,把胃给撑大啦···所
我为什么老是感觉自己吃不饱啊
我经常也这样,每次吃的时候感觉老吃不饱,但吃完后又觉得吃多拉,但这都根源于吃饭的速度过快,或者是你经常暴饮暴食,把胃给撑大啦···所以
以后吃东西时尽量放慢速度,或者在吃饭前先喝一碗汤,这样应该会好点吧···~
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
总是觉得饿,吃不饱怎么办?
是不是吃的东西易吸收的糖分太多,吃得又快?比如大米饭配土豆丝十分钟之内吃完之类的,要是空腹就更明显了。这种情况血糖会升高很快,身体会进入疯狂存储能量的状态快速,把血糖转化为脂肪;然后血糖降下来这个状态还没结束,身体催你接着摄入更多。
可以尝试少食多餐,降低进食速度,蔬菜肉类主食平衡摄入,有纤维素和蛋白质等糖类摄入会慢很多,等等方法避免血糖波动过大。这样不仅不容易饿得快,还能减少脂肪堆积,预防三高
为什么总是感觉吃不饱,?
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱