腱鞘炎是由于手部过度运动导致,腱鞘炎患者应该减少手部工作的时间、工作强度。腱鞘炎自行恢复的时间取决于腱鞘炎的严重程度,以及生活、工作状态,主要见于以下几个方面:1、如果腱鞘炎比较轻,仅为晨起之后手指僵硬,局部出现疼痛、活动受限,自行活动手指后能恢复正常,基本上没有疼痛、麻木。注意休息后,每天温水泡手,腱鞘炎通常在2-4周的时间可基本恢复正常;2、如果腱鞘炎比较严重,疼痛较为明显,已经出现弹响指,不能主动伸直掌指、指间关节,症状不能自行恢复,需要进行药物干预,比如打封闭针、口服药物等。