呼吸弱声音就弱,如果你想提高自己的音量,就得先学会深度呼吸。呼气,将肺内的空气尽可能的排空,等排空的差不多了,肺部会自动开始吸气,关注此时肺部的感觉。吸足气然后屏住呼吸15,然后慢慢增加到20秒、30秒、45秒再到一分钟。这会强化你的膈肌。大笑,刻意发出“哈哈哈”的声音。笑的时候将肺内的空气都排空,然后迅速深呼吸。
平躺下,然后在腹部膈肌的位置放一本书或者一个差不多的重物,先尽可能的放松。感受膈肌的运动,看随着呼吸你肚子上的书是如果上升下降的。在你呼气的时候,尽可能的把胃塌下去,等空气排空会自动吸气,然后感受胃部的扩张,重复这个过程。站着的时候深吸一口气,然后呼出,在这个过程中大声数出1-5,然后重复,直到你能轻松数到10为止。
练习口音。[4]