根据你的情况描述,首先要注意休息,避免低头,避免枕头太高太软,避免长时间一个姿势,端正身体姿势,局部热敷,不要推拿按摩,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,营养神经药物,甲钴胺,维生素b类,甘露醇,脱水消肿药物治疗,颈托固定,如果不能减轻的话,可以考虑进行手术处理。