糖尿病人都怕高糖类食物,尤其是一些水果,糖分含量高,糖尿病人避之不及。西瓜是吃起来比较甜的水果,那糖尿病人能吃西瓜吗?一般吃西瓜要注意什么?这些小常识你应该了解。
糖尿病人可以吃西瓜吗?
糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人并非不能吃甜的食物,但要选择含糖量较低、升糖指数低的水果(一般指含糖量低于14%的水果),而西瓜约含糖类5%,所以可以吃。
但要注意的是,糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制,西瓜不能多吃。
糖尿病人吃西瓜要注意什么?
不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。食用量最好每次小于100克,这样不会引起血糖太大的变化。在吃西瓜后,就应减少主食的量,以免加重病情。
少吃冰镇西瓜。