产后的妈妈,由于激素的变化,心情很容易起伏波澜。这个时候,更加需要家人的关心的照顾,家人要呵护产后妈妈的心情,不要一心只关心出生后的宝宝。因为产后妈妈的状态直接影响了奶水的状况,今天就跟大家分享一下,妈妈生气回奶了怎么追。

生气会回奶吗

生气抑制乳汁分泌
生气的时候,人的肾上腺皮质类激素分泌增加,它对泌乳激素水平有抑制作用。
生气抑制奶阵产生
压力负面情绪会让催产素分泌水平降低,让奶阵不容易产生。而宝宝大口连续吞咽奶水的时候,就是奶阵产生了,泌乳细胞和乳腺管收缩,将奶水挤压向乳头,大量送进宝宝嘴里。
好消息是,生气造成的回奶是暂时的,不是永久的。因为这些体内激素水平导致的变化,一旦激素水平恢复正常,就不再存在了。所以妈妈们要记得:
生气确实回奶——暂时回奶,不是永久的。
有人生气永久回奶,怎么回事?
因为有的妈妈生了气一看回奶了,就此新添了一件值得生气的事,而且每次看到宝宝吃奶吃不尽兴,就生气一下。这样相当于吃了“回奶药缓释胶囊”。
不仅如此,一旦妈妈看到奶少,没有启动“消气”模式,而是启动了“添加奶粉”模式,就会让乳房里原本是妈妈盟友的FIL因子叛变,成为对哺乳不利的因素。
乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子,虽然名字吓人,但却是帮助妈妈舒适哺乳的。正常状况下,FIL帮助奶水太多的妈妈降低奶量,早日达成供需平衡,降低堵奶风险。但一旦加奶粉操之过急,宝宝吃母乳减少,FIL忽然不能随奶水离开乳房了,于是乳房看到它们就以为奶多宝宝吃不完,就会自动减少奶水分泌。

生气回奶了怎么挽救

既然关键在于气愤和压力,那妈妈这时要做的就是消气和放松。
首先,千万不要回奶之后不断责备自己;
其次,如果埋怨招惹自己生气的人,那干脆一次性把埋怨表达出来比较好,别积累着每天都想想来回奶;
第三,如果是遇到不顺利的事情回奶了,那事情过去了,就让它过去吧,咱们往前看;
第四,用“吃吃吃”和“买买买”来报复生活,报复让你生气的人和事!这条最管用!保证三天之内奶水就回来!当然,不要吃太多油腻的东西,不要逛街到严重胀奶,万一堵奶可就糟了。
也有的妈妈生完气一点也没有感觉到回奶,我必须说是因为妈妈个性太好,生气带来的压力路过打了个酱油,还没来得及等妈妈发现就又被打发走了。

催乳粥的做法

1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉,通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。
功效中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。
做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。
功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效。