任何一种睡姿都有优点和缺点,如心脏因为保护在胸廓之中,所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现,习惯左侧卧位的人群,患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说,这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。
睡觉姿势一般分为四种:仰卧位,背部肌肉容易受到压迫,容易引起舌头下垂引起打鼾,口水容易流入气道从而引起呛咳。
俯卧位:趴着睡容易压迫心脏和肺功能呼吸,同时脸部循环不好容易长色斑。
蜷卧式:头和躯干和腿团成团,气道运动不通畅,容易引起腰酸背疼。
侧卧式:右侧卧位,右腿伸直,左腿弯曲,右手在耳廓位置:肾主耳,有利于保护肾精,左手在右手边上即可。
长时间一个姿势总会造成肌肉压迫,晚上通过翻身放松肌肉从而让身体放松。
睡眠不足的危害:睡眠不足会引起抑郁,增加体重,令人健忘愚钝。由于睡眠减少增加患病机会从而引起各种疾病的死亡。