枸杞一般常人的保健量为每日15-20克,如果是想要用于治疗可增加至30克。在这做一个简单的测量,20克约为常人一小把左右,可自己酌情掌握,没必要太精确。咀嚼食用可适当减量。
吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以。
中医理论讲,人体在一天当中,下午5点——7点为肾脏开合时间,此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。关于服用多少的问题,还是需要根据个人情况决定的,早晚两次服用亦可,以饭后为佳。有需要的人可以在家里多备一点。