每天一瓶纯牛奶,好处是非常多的。牛奶中主要的营养成分,有丰富的蛋白质、钙质、维生素d、以及其它的微量元素。据我国统计,我国约有90%的人群,每天蛋白质的含量是摄取不足的。所以纯牛奶对于一种额外的蛋白质营养来源,是非常不错的选择。可以补充我们人体所需的蛋白质,提高人体的免疫能力,而且在晚上喝牛奶,还有一定的安神效果。牛奶中含有色氨酸,可以缓解紧张压力,有助眠安神的效果。