做梦多往往和精神紧张、压力大、情绪不放松有关系,睡觉之前如果脑子没有放空,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,总是在做梦,所以说日有所思夜有所梦。要减少做梦的情况,就需要放松精神、放松心情、调整好心态,并且养成良好的睡眠习惯,不要熬夜。