\ue50a2012-12-29　\ue50b\ue50a　|　\ue50b\ue50a周春强的图书馆　\ue50b　从2008年开始,我就有尿急、尿无力、尿流变细的毛病,有时还尿痛,到医院检查后,才知道是前列腺增生对尿道挤压造成的。经过两年来的治理,症状消失了,尿流变粗了,排尿通畅了,且前列腺的体积也缩小了,排尿后,膀胱内没有残余尿量。那么,我是如何治好前列腺增生的呢?　我先学习了一些有关防治前列腺疾病的医学知识。其次,针对我的前列腺体积较大,有症状但不太严重的情况,根据医生的推荐和建议,我选择了一种虽然起效较慢,但长期服用可以改善排尿受阻症状、降低前列腺并发症,且副作用较小的药物。再次,要学会自我保护前列腺,注意做好以下8点:　1.日常饮食应以清淡、易消化为宜。多吃豆制品、蔬菜、水果以及花生米、芝麻等含锌食物,锌可以增加前列腺的抗感染作用。　2.多喝水。多喝水有利于排尿,冲洗尿路,防止尿液浓缩而形成结石。　3.不可憋尿。做到一有尿意就排,憋尿会造成膀胱过度充盈、膨胀,可导致急性尿潴留。　4.避免久坐、尽可能少骑自行车。久坐和长时间骑自行车会直接压迫会阴部,加重前列腺负担,造成前列腺局部充血,使病情加重。　5.注意防寒保暖,预防感冒。保暖可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。预防感冒是因为许多感冒药会加重前列腺疾病的症状。　6.适度运动。可增强心肺功能,促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环。　7.学会自我按摩。睡前排空尿液仰卧在床上,用手按摩神阙穴(肚脐)、关元穴(脐下3寸)、中极穴(脐下4寸)、曲骨穴(脐下5寸)。天天坚持按摩,可促使膀胱排空,减少余尿量,还能起到活血化瘀、通经消炎的作用。　8.保持心情舒畅。使情绪处于愉悦之中,有利于神经内分泌系统的正常调节,有益于前列腺的健康。