以下是对钾元素的最新建议:
0-6个月:每天400毫克7-12个月:每天860毫克1-3岁:每天2000毫克4-8岁:每天2300毫克9-13岁:男性每天2500毫克,女性每天2300毫克14-18岁:男性每天3000毫克,女性每天2300毫克19年以上:男性每天3400毫克,女性每天2600毫克怀孕或哺乳的女性:每天2800 - 2900毫克
此外,那些每天锻炼超过一个小时的运动员可能需要更多的钾,而摄入量则根据肌肉质量、运动水平等而有所不同。