(1)家里少买点零食,平时让宝宝少吃点零食,并做到饭前1个小时不吃东西。牛奶的量减半,以三餐为重点。 (2)平时多带宝宝出去走走,多和小朋友玩玩,多吃富含纤维的食物,促进肠胃蠕动,饿了饭量也就大了。 (3)培养宝宝良好的进餐习惯,平时给宝宝看一些关于进餐的动画片并无意识地引导宝宝要吃饭(例如:小狗爱吃骨头,吃了骨头它就长得壮壮的,宝宝要吃米饭,才能长大、长高),让宝宝规范进餐,不能边吃边玩。 (4)制造良好的用餐环境,家长做好榜样示范,在宝宝面前津津有味地吃,跟宝宝说“这个很好吃,很香”等,并给宝宝足够的进餐时间,刚开始先给宝宝装少量的饭菜,让宝宝吃完,如果宝宝吃完了,要及时地给予鼓励。 (5)给宝宝的菜尽量切小块,煮烂,经常变换花样,变换造型,吸引宝宝的注意,让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。另外可以给宝宝准备可爱的餐具,提高宝宝用餐的欲望。 (6)如果宝宝生病了,尽量给宝宝准备清淡的饭菜,等身体好了,多锻炼,胃口就会好转 (7)多吃含锌食物。