记忆是一个更一般的概念,它可以分为短时记忆和长时记忆。平时,要学会在生活中转换应用。若需加强记忆,则应注重识记、保存、再认识和再现三个阶段。多少都有这种经历,前一秒还在说一件事,下一秒就忘了要说些什么。这个表现为典型的记忆力差,那么该怎么加强记忆呢?
记忆力是人的一种心理活动,它属于心理学的范畴。这表现了一个人对过去的感觉、活动、经历,以及经历,有很多种。适度的压力能增强记忆,但如果过度紧张,反而会使记忆衰退。睡觉还与记忆力有关,因为睡眠能消除大脑疲劳,并为醒来的思考和记忆做好充分的准备。假如睡眠不足,也会导致记忆力下降
另外,适量的酒精能帮助人消除疲劳,但就记忆而言,酒百害而无一利。由于酒精在人体内被分解,大脑活动所需的维生素B就会大量消耗,从而引起幻觉或神经错乱。所以,长期酗酒会导致记忆力的衰退。
应该怎样加强记忆?
1、节食不仅对维持生命至关重要,而且还为大脑运作提供营养。一些食品可以为人体和大脑的运转提供更好的营养,促进记忆力的提高。在日常生活中可以多食用一些营养元素,如蜂蜜、牛奶、花生、小米、玉米等,同时还可以补充维生素A、维生素C、蛋白质、谷氨酸钠等营养元素,有利于健康大脑,延缓衰老,增强记忆力。
2、注意是贯穿人一切活动的复杂心理活动,缺乏对事物的关注,记忆自然就不好。