献血后的营养增补,一般以增长造血所必须的各类营养事物为好,造血的原料首要包含蛋白质、铁、叶酸以及维他命B12等,含有优质蛋白质食物有,奶类、瘦肉、蛋类、豆成品等,含有铁较多的食物有,动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑食用木耳、甘紫菜、喷鼻菇、豌豆、大枣、桂园等,炒菜时可选用铁锅,含有叶酸较多的食物有,猪肝、肾、牛肉等,含有维他命B12较多的食物有,动物肝脏、猪或者羊肾、腐乳等。