\ue50a作者:　\ue50b\ue50aadmin　\ue50b\ue50a　人气:750　时间:2017-05-04　\ue50b　鸡蛋作为我们最常食用的食材,搭配技巧可谓五花八门。但是,鸡蛋也不是和所有的食物都可以一起吃的。那么,荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗?荷兰豆可以炒鸡蛋吗?　荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗　荷兰豆和鸡蛋是两种我们常见的食材,荷兰豆和鸡蛋这两种食材不但价格低廉而且含有丰富的营养素,所以我们有必要学习一下如何采用荷兰豆和鸡蛋搭配起来做菜。我们可以采用荷兰豆和鸡蛋一起炒着吃,用这两种食材做成的菜肴不但颜色协调而且味道也相当不错。　荷兰豆炒鸡蛋　食材明细:鸡蛋2个、荷兰豆80克、盐适量、鸡精适量　做法　1、准备材料。　2、荷兰豆摘去老筋,锅中放水。　3、烧开,到入荷兰豆绰熟。　4、放入清水里过一下。　5、沥干水分备用。　6、鸡蛋打入碗中,放小半勺盐搅拌成蛋液。　7、热锅入油,到入蛋液。　8、蛋液至膨胀,用铲子划散。　9、在到入荷兰豆加半勺盐,半勺鸡精。　10、翻炒均匀即可。　鸡蛋的营养分析　1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用　2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生　3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。　荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。　荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。　经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效