蛋白质对人体有益,是人体每天都所需要补充的营养物质,但是人体每天所需要的蛋白质是有一定地限制,因此需要适量进食,过多地食用蛋白质食物是会造成发胖的,而且也会给肾脏带来太大的负担。人体每天除了要补充适量的蛋白质外,也要适量地补充维生素,如多吃新鲜的水果和蔬菜等等。同时要想拥有一个健康的身体,还需要做到营养摄入均衡,避免吃辛辣刺激的食物,另外还要多加锻炼身体,可以提高自身的抵抗力和免疫力。