现在很多人都苦恼于自己的体重,尤其是一些体重超标的、身体肥胖的人,更是希望自己能够把体重减下来,完成减肥。可是,大多数人不是难以坚持运动减肥就是控制不注意自己的饮食,从而导致自己的减肥计划泡汤,体重自然也就没有减下来。于是有些人就想到:“如果晚上不吃饭会怎么样?能不能减肥变瘦呢?”
这个方法貌似可行,因为晚上不吃饭的话,就相当于一天少吃一顿饭,再加上早餐和中餐的饭量没有什么变化,那么整体摄入的热量就会大大的减少,持续一段时间,是能够快速瘦下来的。
不过,毕竟人们习惯一日三餐了,而长期不吃晚饭,虽然能够减轻体重达到减肥效果,但同时也会给身体带来一些不好的变化,一旦出现,就最好要停止这种不吃晚饭的行为,否则会危害身体健康。
不吃晚餐,最后会怎样?医生直言:除了变瘦,有4个变化要停止
长期不吃晚饭,会带来4个不好的变化
1、低血糖,加速身体衰老
当人长期不吃晚饭的话,身体会过多的消耗体内的糖分和能量,从而很容易导致体内血糖值过低。当血糖值过低时,则会使得大脑供能不足,从而引起大脑功能下降,使得人出现记忆力下降的现象,严重的话则会出现头晕目眩的现象。
不仅如此,当身体长期处于低血糖的状态,而身体又需要足够的能量来维持,从而会通过分解体内的脂肪和蛋白质来维持身体运转所需的能量,是一种代偿作用。这时候的确能够减少体内脂肪,但同样也会消耗体内蛋白质,并且会影响人体器官的功能,时间长了则容易加速器官的衰竭,从而会加速身体的衰老,身体也会变得虚弱起来。
因此,当出现以上现象,就要停止这种通过不吃晚餐来减肥的做法了,说明对你的身体健康造成影响了,还继续下去的话,可能会给身体健康带来伤害。
2、胃部不适,诱发胃病