桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,有“果中神品”之称。具有益心脾、补气血、安神的功效,因此特别适合产后妇女食用。
红枣。是补气养血的圣品。红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。红枣能使血中的含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。所以红枣对于产后气血不足具有很好的滋补作用。
枸杞。能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体的免疫力。枸杞温补,能滋补肝肾,月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒,是非常适合坐月子来吃的,它有催乳的作用。不过月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后,恶露干净之后就可以吃了。因此枸杞也是产后补气血的食物。
同时,新妈妈应多吃含铁的食物:含铁丰富的食物主要包括瘦肉、紫菜、黄豆、菠菜、油菜、等。
要从根本上解决奶水不足,从中医的角度来说要先调理好脾胃功能方能补足气血,推荐选择药食同源的催乳产品哺泉催奶汤,它改变了传统中药见效慢、易上火的弊端,不上火、不发胖的素食催奶汤,既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。