雌激素与女性而言,是一种不可或缺的激素成分。但随着人体年龄增长,女性体内雌激素含量将会变得越来越少,而雌激素过低,会对女性身体健康,造成一系列健康损害。在日常生活中,女性朋友可以通过多吃雌激素丰富食物来补充机体雌激素含量。以下为雌激素含量比较多的食物,包括有南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。其中鸡蛋,女性每天吃一个鸡蛋,可以帮助制造身体的雌激素。女性朋友也不能因为盲目追求补充雌激素的效果,就强制自己每天吃鸡蛋,这是一个不理智的做法。