不要感觉一有虚寒上来就大补特补,那样只会导致上火或失眠的状况更严重。欲速则不达,想想上热下寒的体质也决不是一两天或一两月生成的,你就明白要改变这种现象也决不是一两次补药就能见效的。饮食上要吃一些平和的食物,搭配要均衡,忌辛辣寒凉,水果尽量少吃,米面、馒头粗茶淡饭更养人。坚持天天泡脚,早睡早起。(睡前中药泡脚更佳:红花、艾叶、生姜、花椒煮水,只要能坚持较长的一段时间,改善非常明显)。每天要增加双腿的运动,慢跑、快步走都非常不错,运动时间一定要在30分钟以上,晚上入睡前不要运动。上热下寒,最关键就在于引火归元、或引火下行,用中药(吴茱萸 [读音:zhū、yú] 等)打粉,晚上睡前调敷脚底涌泉穴,可以点击头像查看我的另一篇文章:《有一种上火 不能喝凉茶》。
上热下寒症状严重,需找医生开方调理,辨证的关键,最主要就是辨清下寒中的寒是真寒还是假寒。
实寒当以破寒除疾,用四逆汤的思路;虚寒则是滋阴潜阳,六味地黄丸的思路。不过还是请不要随意善自用药。
俗话说冰冻三尺非一日之寒,无论是要把我们体内的寒冰化成暖流,或是要壮水制阳光,我们只要有正确的认识,坚持正确的调理方法,身体一定能恢复如常,相信春暖花会开。
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