如果能坚持每天打一小时乒乓球,简直是人生最幸福的事儿。 长期坚持打球给我最明显的感觉就是身体的灵活性比较好,身材保持的也很好,没有不良嗜好,养成了健康的生活习惯,没有慢性病发生。 有一群非常纯粹的球友,一起侃球,一起畅谈人生,一起快乐健康的生活。 打球要养成习惯,坚持下来一定受益匪浅,下面咱们就来细数数这些好处: 中国的乒乓球群众基础 首先,打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡,比相同时间里跑步的体力消耗要低(时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量),所以打球既能减脂又不至太疲劳,运动节奏可调节,尤其不会伤膝盖,是比较安全的运动。 第二,由于乒乓球是全身运动,通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性,每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯,迫使反应和敏捷度提高,所以人会更加灵活。 第三,打乒乓球是用脑的运动,斗勇还要斗智,必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术,这就锻炼了人的思维和决断力,有利于造就沉着冷静,不躁动的心态,所以非常健脑。 第四,乒乓使人快乐,球虽小,但要驾驭好确实需要好身手,为了既要把乒乓球击打过网,又要设法让对方失误,就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法,打球不枯燥,过程中能享受到不少乐趣。 第五,每天坚持打球锻炼,身心充满活力,心情放飞,对刺激神经中枢非常有益,对体能的提高,对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。 第六,每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流,便于接触、结交更多的朋友,每到球场休息,大家一杯茶在手相谈甚欢,加深友谊,其乐融融,促进了文化生活的丰富性。 第七,如果你每天坚持打一小时球,曾经的理想你天天都实现,每天都是在过向往的生活。你看,每天和六七球友打球,特别是在这仲夏时节,出透汗,洗个热水澡,每个毛孔都透着清爽。打完后,在微风的伴随下,漫步回家,简直是神仙一般的日子。或者,三五好友,小酌几杯,那第一杯运动后的啤酒下肚呀,赛过任何王候将相。 第八,腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了。现实生活中,你看那些专业的乒乓球运动员,男的帅,女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。