女性要想提高性功能有以下几个方法,一个是需要加强体育锻炼,注意劳逸结合,因为身体健康是性生活满意的一个首要条件,要坚持进行适量的体育活动,比如跑步、球类运动等等有氧运动。除此之外,瑜伽等等比较舒缓的运动也可以,目的都是为了缓解疲劳,使精力更充沛,增加血管的一些活性。另一个是饮食上可以做一些调整,比如说少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃含有维生素、微量元素的食物或者坚果等等,比如说富含维生素A、维生素C、维生素E的这些食物,建议多吃一些,还要补充充足的蛋白质,健康的饮食对保持性功能是有很有好处的。除此之外,还要适当的补充胆固醇,避免过度油腻的食物,都有助于改善性功能。还要尽量地避免吸烟、喝酒、熬夜等等不良习惯,保护卵巢。还有就是要想提高性功能,可以在性生活之前的前戏上面,做一些双方都感到有情趣的事情,增加沟通,增加交流,一方面可以增进感情,再一方面就是在性生活的过程中获得满意的感觉,可以提高性生活的质量。