经常坐着低头工作,颈椎难受,晚上入睡困难
问题分析:您好根据您的情况初步考虑颈椎病引起的症状。可以到医院做一下颈椎ct或者拍片。同时注意休息,纠正不良姿势。
意见建议:建议您注意休息纠正不良姿势,带颈托。到医院做一下颈椎ct。根据情况,应用药物或理疗治疗。治疗。
问题分析:成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。
意见建议:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
问题分析:失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议:主张在睡前要歇息一下,放松身体和心境有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲惫,也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
心理分析:根据您的描述,您因为工作压力大,出现了植物性神经紊乱的症状,身体上的不适会导致您心理上的压力增大,两者出现恶性循环。
心理指导:建议您使用放松训练法,如呼吸训练法,肌肉训练法,想象训练法。