3、葡萄
临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、和增强免疫功能的作用。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。
5、樱桃
樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。
6、猕猴桃
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为的5~10倍,的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻和恢复体力。
提高免疫力的技巧有哪些?
1、经常锻炼,现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少,抵抗力自然也就较差,因此需要加强自我运动,这样可以提高人体对疾病的抵抗能力。比如可经常参加如骑车、快走、爬山、等。
2、勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免病毒感染。
3、多饮水,多吃新鲜水果和。
4、及时补充,能提高机体免疫力,抵御侵入。
5、补充维生素A,维生素A能促进的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
6、听音乐,音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗、感染甚至的能力也更强。
每天最新的水果资讯推送请关注诚品鲜生活:cpxlife(长按即可复制),个人消费者直接与农场采购的平台返回搜狐,查看更多