第一章 . 向内找,发现幸福之路第二章 . 爱的五种能力是什么第三章 . 管理不了情绪,挽救不了婚姻第四章 . 觉察:做情绪的主人第五章 . 情绪管理方法一:保持客观第六章 . 情绪管理方法二:穿越“情绪按钮”第七章 . 情绪管理方法三:放下对和错第八章 . “喜怒不形于色”是爱情的天敌第九章 . 述情让家庭和谐第十章 . 述情的两个基本功第十一章 . 六句话练成述情高手第十二章 . 会共情,才能避免爱人有“婚外恋”第十三章 . 共情的两个基本功第十四章 . 四步练成“共情高手”第十五章 . 允许让你的生活无烦恼第十六章 . 需要被允许的事情第十七章 . 发现影响的奥秘:他会因你而变第十八章 . 影响的方法