练习 重复 3-4 次,中间也可以穿插着做一些伸展活动。 1 号站 ·队员 A(无球)跳过横杆。 ·队员 B(有球)带球,然后将球踢过用锥形物搭起 的球门,自己绕过球门,继续控球。 2 号站 ·队员 A 侧步从一个锥形物跑向另一个,并快速用手 触摸之。 ·队员 B 沿着标记带球跑动。 3 号站 ·两名队员相隔较短距离,相互直接传球。 ·也可以根据球员的水平调整训练要求。比如,如果 球员水平不高,最好允许他们两次触球,以因免传丢球而 中断练习。 4 号站 ·队员 A 在各条栏杆与起点间折返跑。 ·队员 B 带球绕过各个旗杆。 5 号站 4 一组球员在这个站点积极休息,根据竞技水平安排技 术训练。比如,同时使用两个球的小组内部配合练习。