(一)大骨熬汤一只猪的全副大骨(含四只大腿骨、脊椎骨、肋骨、尾冬骨及尾巴)、小鱼干(丁香鱼)600公克、白醋100cc、水 。做法: 将猪骨洗净、川烫后敲裂痕放入锅中,加入小鱼干,再加入材料体积约12-15倍的水,最后加入100cc的白醋,加盖,以大火煮滚后改以中火滚6小时即可。吃法: 待大骨汤冷却后,去除大骨及小鱼干,只取汤,平均分成15份,放入冷冻库保存,每日取一份食用。备注:1、做一次大骨汤为一个孕妇及胎儿15日的份量。2、猪骨亦可更换成牛骨、鸡骨、或大鱼头,但须注意份量须充足。3、可将大骨熬汤当成料理食物的汤头或直接使用,但注意须每日使用不可间断,才能达到养胎的目的。(二)每天食用100公克的小鱼干或吻仔鱼(三)鲜奶、羊奶或奶粉,每日3次,每次150cc,每日3次,每次150cc(四)使用台湾广和庄老师喜宝,每日3颗,连续10个月: 庄老师喜宝是采用生物科技的技术,萃取出天然的钙质,再浓缩成粉末做成胶囊,是纯天然的食品,喜宝经检验证明,每100公克所含天然钙量是大骨熬汤的10000倍,是孕妇最方便、最有效的天然养胎圣品,建议准妈妈不论目前怀孕几个月,均连续使用10个月的喜宝来补充流失与不足的钙质(注:喜宝一盒90颗,为30日量)。三、孕妇宜忌饮食孕妇的饮食管理相当重要,每一位准妈妈都应慎选每日的饮食内容。