老人易怒如何调节
1、喝糖水
有的时候由于天气的原因,也可能会出现烦躁的现象,这样就会影响自身的心情了,因此,这时候就要及时的滋补,可以从食物中获取一些营养,除了喝汤之外,喝糖水也是一个很不错的选择,尤其是在天气干燥的时候,则你可以喝一些糖水来缓解,最常见的可以滋补润燥的糖水有:冰糖炖雪耳、天山雪莲炖百合等。
2、转移自己的注意力
其实这是一种不错的方法,当你非常的烦躁的时候,你可以远离自己烦躁的事件,试着转移一下注意力,这就是尽快平伏情绪的地方,可以将注意力转在其他人的身上,如:心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等,这样就可以让你烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候,则不要总是钻牛角尖,这样不利于心情的恢复。
3、进行自我调节
其实很多原因就是心理因素造成的,这时候你在冲动中,则要注意陶冶自己的情操,比如作画、炼字、品茶等,则这些都可以帮助我们拓宽自己的心理世界,减少心情烦躁的现象出现的,你可以多培养自己的一些兴趣,并且在生活中也出现积极的一面,学会享受自己的人生和生活,这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。
4、做运动
这不仅可以锻炼身体,还可以发泄自己的情绪的,在运动的时候,不仅仅可以让你从烦恼的困境中走出来,并且在运动的时候,还可以出汗,这样身体的毒素也会随着汗液排出自己的体外的,这样对于自己的健康是有利的。
老年人常见的心理问题
1、失落感
老年人由于社会角色的改变,心理上会产生一种失落感,从而表现出两种情绪:有的沉默寡语,情绪低落;有的急躁易怒,对周围的事物看不惯,为一点小事而发脾气。
2、孤独感
老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往减少,社会及家庭地位改变,生活空间增多或身体心理及其它原因导致的行动交往不方便,老年人感到空虚寂寞,心理上往往产生隔绝感或孤独感,进而感到烦躁无聊。
3、恐惧感
老年人由于担心患病,自理能力下降以及给心理加重负担等问题的发生,心理上会产生忧虑感或恐惧感,从而表现出冷漠或急躁的情绪。
4、抑郁
抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死的威胁,从而产生恐惧抑郁心理,有的老年人则因生活单调或失去配偶,家庭不和,内心空虚而产生了焦虑及抑郁,有的老年人由于退休后生活方式的改变,社会交往减少,缺乏归属感,造成心情抑郁,遇事