以田中的按摩手法为蓝本,根据自身需要,特别加强对眼部、面部、下巴、颈部的按摩,消除面部浮肿、细纹,重塑面部轮廓。重点说说自己根据中医学习和经验增补的手法吧。
1)象做眼保健操一样,刮眼眶。通过刮眼眶,同时按摩了攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎、承泣等穴位。这个手法和田中按摩眼部的手法是刚好相反的,也不知道谁的正确,顺向、逆向都轻轻按摩了,加速了眼部的血液循环,应该不会有大问题吧:)具体效果稍后跟进汇报…..
2)重点针对法令纹部位,做局部按摩,力度很轻柔哦。用拇指及食指沿着法令纹由下向上,轻柔地揉捏皮肤表面,促进血液的循环,增加面部的弹性。
3)象青蛙一样鼓腮帮。这个项目放在每天早晚刷牙时进行就可以了。注意,要让水充盈整个面部(包括人中部分),用漱口的冲力挤压按摩面部、唇部的肌肉,就像给面部肌肉做体操,肌肉的力量增强了,就能有效防止面部肌肉的下坠。网上也还有其他类似的脸部肌肉锻炼方法,一并发出来,大家共享。我自己觉得比较麻烦,暂时还没有使用哦。
Step1:锻炼颊骨肌A 。用双手食指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音,可以锻炼颊骨肌。还是用相同的动作,换成念“哇”的音,脸就像是大笑时那样展开来,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
Step2:锻炼颊骨肌B ,中指压在人中部位,食指和无名指压在法令纹上,发出字母“O”的音。手保持相同的动作,改发字母“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开,但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。
Step3:锻炼上唇拳肌,人中向下方用力伸展,两手食指放在鼻翼两侧,嘴巴呈现字母“O”的形状,鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。嘴巴维持“O”字,手按住法令纹最下端,肌肉会有向下延伸的感觉,可以改善嘴角到下巴的法令纹。
Step4:锻炼笑肌,发出字母“E”的音,嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。维持字母“E”的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善嘴角到下巴的纹路。
4)重塑下巴轮廓。