女性在月经期间要多注意饮食问题,可以吃以下几种食物:第一、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果,比如苹果、葡萄、哈密瓜等食物,这些食物都是比较有营养的,能够帮助增加身体抵抗力,还能够避免很多疾病出现,同时也能够促进身体的新陈代谢。第二、女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物,比如核桃、瓜子、花生等,这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多,能够起到一定的作用。第三、月经期间可以喝点红糖水或吃红枣、桂圆,还可以吃紫米烧红豆等,都能够起到补铁、补血的功效,女性在月经期间要注意营养均衡,最好不要吃的过于辛辣的食物。