发汗法源于中医治疗“汗”法,是指中药治疗方法的一种,也属于灵魂医学理论 soul medicine范畴,。本文指用纯自然的方法。像伤风感冒后,多喝白开水,或者姜糖水,盖上棉被捂汗,可以不用药物,像感冒等热性疾病就可自然痊愈。“发汗法”是中国传统健身祛病方法。中医学认为“发汗法”不仅有通经活络促进体力的作用,而且有调节植物神经、扩张周围小血管、改善微循环系统的功能。运动发汗法运动是健身发汗的最佳良方,它能解表祛邪、消热止痛并防治多种疾病。但是,运用此法健身必须注意以下几个问题:1.要根据自己的运动能力,选择基础运动项目。常用的运动项目有跑步、打球、登山、跳健身操、原地踏步等。2.要根据自己的体质状况确定运动负荷,切不可做超过机体耐受能力的运动。3.运动时避免大汗淋漓,只要感到面颊有汗液流出时,便应停止作“发汗”运动。4.在“发汗”之后,应松解衣襟或适当减衣服,让汗液蒸发完毕待身体感到凉爽轻松时,应立即穿上衣服,以防着凉感冒。同时,要做好放松整理活动。