第一,多喝开水。俗话说,水是生命之源。水可以促进体内循环,自然可以将你体内的一些“火”带出去。轻微的上火一般会引起咽喉肿痛,多喝开水可以有效缓解咽喉肿痛以及及时排毒,对人体机能的各种循环也是有着很重要的作用的
第二,可以多吃水果。水果是富含维生素的,人体内每日所需要的维生素很多,而水果可以补充人体内缺少的各种维生素。据资料显示,很多不吃水果的人,更加容易上火,而且可能引起口腔溃疡等口腔疾病。及时注意吃一些水果可以及时补充人体所需要的各种维生素。但是,吃水果也要注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。