(1)5分钟跳绳
方法∶每队6人,2位摇绳,4位跳绳,必须按顺序依次跳(每人记一次),相邻的人可同时跳,并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算(未跳过者不计),跳过人次多者为胜。如次数相同,则加时2分钟,以最后成绩多者为最后胜利者。
(2)运球投篮接力(4男4女);
方法\ufe30两队在同一篮球场比赛,各站球场一端底线(篮球架右侧底线),待听到开始口令后,本方第一名持球队员快速向前运球至对面篮下投篮,投进后方能运球返回,交到同伴手中继续,直至本方队员进行完毕,各队按时间长短来判决成绩,用时短者为胜;
规则∶1.比赛中不能传球、滚球、抱球跑;
2.每名队员只能在底线外接到同伴递来的球后方可进场运球。
(3)1分钟投篮
方法∶在指定地点自投自抢,如此反复,在30秒内投中多者为胜
规则\ufe30投篮时不能越过指定投篮区。
(背靠背夹球跑
1.场地器材:15米直道,折返标志物,排球(或篮球)
2.规则∶参赛者背靠背并用背夹紧排球站在起跑先后,听到口令后两人同时侧身向前进,到15米折返处,两人绕过标志物继续返回。若中途球落地,必须在球落地处将球夹好继续比赛,否则为犯规,取消比赛成绩。
3.成绩\ufe30以所用时间排列名次,时间短者排在前面。
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