更年期,是由中年向老年过渡的阶段,这时皮肤也会逐渐衰老,尤其是女性更年期,同时也会出现皮肤瘙痒等症状。那么,女性更年期皮肤瘙痒到底怎么办呢?
控制洗澡次数
保持皮肤的干净清洁,但不提倡每天洗澡,尤其到了冬季,更年期女性应该要适量的减少洗澡的次数,避免将保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,加重皮肤瘙痒感。
洗澡水温不宜过高
冬天气温低,很多人会习惯性的使用很烫的水洗澡,然而,过烫的水温带走皮肤表面的油质,甚至伤害细胞,降低抵抗力,加剧皮肤松弛,瘙痒现象。注意洗澡时,不要使劲儿冲瘙痒处,尽量少去挠,用毛巾时也温柔点,尽量保持皮肤。
注意使用洗护产品
更年期的女性洗澡时,应该要注意使用刺激性小的洗浴护肤品,同时,沐浴露不能过于频繁的使用,对于干燥的皮肤来说,是需要一些自然油脂保护的。
另外,每次洗完澡后要涂抹上身体乳,在瘙痒严重的地方多涂一些,保湿做的好,瘙痒现象可很大程度上得到改善。
不少女性进入到更年期之后,会出现皮肤瘙痒现象,那么,女性更年期皮肤瘙痒是怎么回事?女性更年期皮肤瘙痒怎么办?
清淡且全面的饮食
更年期女性平时,应该多吃些高蛋白低脂肪的食物,减少热量的摄入,多吃些新鲜水果、蔬菜,还要经常摄入一些粗粮、豆制品及补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素,以保持皮肤的光泽滋润。
增加运动
运动可以促进全身的血液循环,增加皮肤油脂的分泌及代谢过程,延缓皮肤衰老,有利于皮肤健康,同时,可以帮助新陈代谢速度减缓的更年期女性维持身材,避免发胖。
良好的睡眠
皮肤只有在良好的睡眠过各中才能进行自我修复与营养的吸收,因此,保证一个高质量的睡眠是十分有必要的,晚餐吃得清淡,喝些小米粥,睡前喝杯温牛奶,听一些可以舒缓情绪的音乐等,这些都能帮助更年期女性有个良好的睡眠。