3年前
不能勃起影响的不仅仅是性生活,还会影响做男人的自尊和自信心。“问上医”为您介绍15种预防勃起功能障碍的天然方法。
1.控制体重
肥胖可以从数个方面影响性生活,从身体上来讲,肥胖的人更有可能出现高胆固醇和糖尿病,进而导致勃起功能障碍。从心理上讲,肥胖可能影响人的自信心(学名叫身体意象差)影响性生活。不是说所有肥胖的人都有性问题,但有研究发现腰围在101.6厘米左右的男性更可能出现勃起功能障碍。如果你担心肥胖影响到爱做的事,那么还是保持健康体重吧!
2.地中海饮食
勃起功能障碍通常和心脏疾病相关,所以对心脏有意的饮食有助于预防勃起障碍是有道理的,比如地中海式饮食。所以,可尝试少吃会导致动脉堵塞的食物如全脂奶制品、油炸食物和红肉。多吃一些新鲜水果、蔬菜、鱼和全谷物。为了在卧室中获得更多欢愉,控制下饮食还是值得的。
3.控制血压
高血压会让血管变窄,减少身体内的血液流动量。如果流向阴茎的血流量减少则会导致勃起困难。所以,最好养成定期测量血压的习惯。因为高血压是“沉默的杀手”,可能不会引起任何症状。
4.降胆固醇
当胆固醇在血管内堆积的时候,会引起血管变窄、血流量下降。这会使勃起变得困难。如果你的胆固醇已经高了,建议采取有效措施降低它,如吃药或改善生活方式,具体可参考:降胆固醇的19种靠谱方法
5.控制好糖尿病
如果糖尿病控制的不好,可能导致勃起功能障碍。这是因为高血糖会损害神经以及阴茎内的血管,所以要采取有效措施控制好血糖,具体可参考:365天的控糖计划
6.如果你吸烟:戒烟!
抽烟的男性出现勃起功能障碍的可能性是不抽烟男性的两倍,因为香烟会使的血管变窄。另外,香烟还会影响治疗勃起障碍药物的药效。
7.如果你喝酒:请适量!
酒和爱爱在一起不一定更配!每天喝酒1或2杯以上可能会影响人的性欲、勃起变软或让人难以有高潮。如果酒精已经引起了勃起功能障碍,当减少或戒酒后这种状况可能可以消失。
8.远离非法药品
许多娱乐性药物可以导致勃起问题,如让人更亢奋的可卡因、安非他明和让人平静的大麻、阿片剂。这些药物通常可减缓中枢神经系统,有些还会损伤血管。如果你有药物依赖问题,为了更欢愉的爱爱,戒掉吧。
9.坚持锻炼
锻炼可以让心脏和血管保持健康、维持体重、降低压力,还可让