食用建议:宜吃香蕉
宜吃原因
便秘可以适量食用香蕉。香蕉味甘,性寒,营养丰富,可清热润肠,促进肠胃蠕动。因其含有丰富的膳食纤维,具有良好的润肠通便的功效,对缓解便秘症状具有一定的辅助食疗作用。同时其含有的硫胺素可促进食欲、助消化。因此,便秘患者可以适量食用香蕉。
怎么吃
香蕉可直接食用,亦可用于制作甜点、零食等。香蕉性寒,不宜空腹食用,且脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食,香蕉中含有大量的钾、镁元素,钾会加重肾病,肾炎患者少食。
饮食建议
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。