康复锻炼计划
注意事项
1.不可整日卧床静养
2.手术后应其活动量应注意量力而行,循序渐进,以不引起心慌气短为宜。
3.安排好自己的早期休养生活,保持精神愉快,心情舒畅,乐观自信。
活动量
锻炼康复开始可由半天逐渐增加至一天,从轻度活动开始,如短距离散步等,以后适当延长时间增加活动量。有的病人术后会感到脖子,肩部和胸部肌肉紧张,此时可做轻微的运动,放松肌肉,如慢慢抬胳膊高于您的头部,或耸耸双肩再放松,这样反复锻炼将会改善。
活动计划
(1)先在室内,房子周围走动,刚开始扶着东西
(2)如无困难→散步(改善血液循环、增加肌肉骨骼力量)
活动方式:
开始行走时的速度和步伐
以感觉舒适为限度
,如出现胸痛、气促,哮喘和疲劳应立即停止,等症状消失再恢复活动,以自己能够耐受为准。只要能够耐受,可以慢慢地
上楼梯,上小山坡,恢复后期可以慢跑、骑自行车等。
提醒:
在完全恢复体力之前,疲劳是不可避免的,活动时您会感动自己的心脏跳动非常强,但只要心跳规则不特别快,这是正常的,不要有顾虑。如果一般活动后仍感到心脏突然失控或跳动加快,或有轻度头晕、乏力,脉搏不规则,应去医院看医生。
以下推荐的活动计划:
第一周:每天两次,每次五分钟散步
第二周:每天两次,每次十分钟散步
第三周:每天两次,每次二十分钟散步
第四周:应该逐渐增加到三十分钟每天
家务劳动
大约在术后二周,如果你感觉恢复很好,你可以开始你的家务劳动,最初从事一些
轻微的家务劳动,例如:清除灰尘,管理花木、植物,帮助准备饭菜,但是那些需要大量体力的活动,例如:用吸尘器清洁地板、抱小孩、移动家具或参加运动,都应推迟到晚一些时间开始。
工作安排
尽可能避免参加易受外伤的工作,出院休息3~6个月后根据医生签定可以先恢复轻工作,按适应工作情况与当时心脏功能级别,在医务人员指导下决定活动量,可试行先上班一个月再正式上班。
注意事项
手术后,一般的恢复,大约需要6周;
胸骨愈合大约需三个月,请勿抬举超过10至15磅的物品,
三个月内避免胸骨受到较大的牵张,例如:举重物、抱小孩、移动家具、拉重物。
(1)保持正确姿势
:当身体直立或坐位时,胸骨应尽可能挺起,将两肩捎向后展,早期这种姿势可能不适,要尽量坚持,以免以后挺胸站立时,胸部有勒紧的感觉。
(2)两上肢水平上抬
:练习双上肢水平上抬,既不影响骨骼愈合,又使上肢肌肉保持一定张力,避免肩部僵硬。出院后1月内,每天做2次对身体恢复很重要。
医生寄语
开胸手术后保持适当的活动量,对预防和减少呼吸道并发症,促进人体各组织系统加速恢复功能,维护人体健康起了极大作用,以便在心功能恢复的同时,增强体质,提高生活质量。
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