柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

晚上吃柚子可以减肥吗

一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的,柚子是一种低热量的水果,并且饱腹感强,如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用。 柚子的纤维含量多,容易产生饱腹感。每一百克可食用部分,水分占84%,蛋白质含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,热量只有50-60千卡,晚上适量食用柚子还具有补充营养、美容养颜的功效。

柚子减肥具体方法

早上:以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;
中午饭前:饭后食用1/3个柚子;
晚上:同中午
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。