一般而言,久治难愈,或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠,可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论,抑郁多半是肝气郁结,多吃些疏肝导气和清淡的食物,有利于调整不良情绪。例如:一、春季是百合上市的季节,做菜的话可以选择西芹素炒百合,也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥,放冰糖调味,也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外,忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者,临床研究显示,采用中西药进行综合治疗。