水果　3小时前　4次浏览　孕妇　每天吃一个西红柿的好处很多,怀孕是任何女性生命中的一个重要时期,所有怀孕的母亲都会格外注意食物。孕妇食用的所有食品都应该富含维生素和营养,并且应该对婴儿安全,有助于婴儿的生长发育。　西红柿可能是怀孕饮食的一部分:在怀孕期间吃西红柿不仅安全,西红柿还有助于准妈妈和胎儿保持健康,保护他们免受各种不适。　一个中等大小的西红柿含有大约22卡路里,不含脂肪,5克碳水化合物,1克蛋白质,1克膳食纤维,6毫克钠。它提供了维生素C推荐日摄入量的40%,维生素A推荐日摄入量的20%,铁推荐日摄入量的2%,钙推荐日摄入量的1%。　孕妇每天吃一个西红柿的好处如下:　西红柿不仅　富含　人体必需的营养成分,而且由于　维生素A　和　铁的　含量高,还能使准妈妈和宝宝保持健康。　怀孕期间服用番茄汁有助于减轻身体　虚弱　和　增加能量水平　。　番茄汁　还可以确保新生儿的视力和头发生长。　西红柿可净化血液,并有助于改善血液循环,而西红柿汁则有助于　降低血压　。　准妈妈每天需要额外的铁,服用西红柿是预防孕期　贫血的　一种简便方法。　西红柿中含有的　维生素C　有助于增强牙齿,牙龈和骨骼的健康。它还有助于铁的吸收。　维生素K　有助于防止分娩期间失血,减少出血的风险。　尽管西红柿对孕妇和婴儿有很多好处,但是在怀孕期间食用西红柿时,您应该了解一些事情。　如果您在怀孕期间食用大量西红柿,则其高酸含量会引起胃灼热。　大量食用西红柿还会引起消化不良,例如由于气体积聚而引起的腹痛和腹胀。　根据一些研究,在怀孕期间食用大量西红柿会使孕妇和子宫内的胎儿肤色略有变化。　因此,因为西红柿对孕妇和胎儿有很多好处,所以不要忘记在怀孕期间将西红柿加入您的日常菜单。　本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。