一周一次,或者是两周一次。如果自慰时有感觉要射精,不要急于射出。停一下再射比较好。不过一般情况下最好不要用手打飞机,长时间的自慰会让你出现早泄,阳瘘的现象。并且还会遗精。对生殖系统方面以及精神状态都有影响。我们要转移自己注意力,不要往这方面去想。