是谁说过生完孩子要使劲浪?
要化妆,要烫头,还要吃那垂涎已久的好吃滴~
却在生完被告知,喂奶期间,不多不少的,大概有个百十种食物不能碰吧~
是妈妈们。
老妈、婆婆、生完孩子的闺蜜们,或者老公的女同事,甚至还有路人甲乙丙,总有那么多关心你的人,告诉你:
大蒜、韭菜、花椒,会回奶,要忌口!
吃辣椒,宝宝上火,要忌口!(四川宝妈要疯)
吃海鲜,宝宝拉肚子,要忌口!
吃冰的,宝宝拉肚子,要忌口!
吃贝类,宝宝过敏,要忌口!
这些勉强算能说出依据的忌口食物。
还有些无厘头到让你看完嘴角抽筋的~
比如小干妈随手百度出来的:
黄瓜,冬瓜,苦瓜,菜瓜(原作者,瓜怎么惹你了?)
鸭肉,兔肉,蛙肉,鸽肉(原作者,跟鸡肉一样,这些都是蛋白质,有什么区别?)
猪心,马奶......(原作者太操心了,真的有人会吃这些么?)
小干妈还发现,很多妈妈们都会在一起讨论这个问题。希望用自己的经验点亮他人,貌似却没得出什么结论:
@他在北纬26。
不吃辣椒,宝宝会上火
小干妈:上火我是能理解,但是母乳的话,吃辣椒能传到宝宝那么?小干妈还是套路浅,不明白啊不明白
@舞姬不也是鸡
没忌,辣条吃过几次,少吃就可以,但是有的小孩受不了会上火
小干妈:滴~辣条这东西,喂奶不喂奶,都要少吃吧~
@初心kv520
出(除)了酒没有忌口,我都不知道宝宝为啥还长的特好
小干妈:你是来拉仇恨的吧~求喂养攻略~
另外,不忌口也没事儿,好像瞬间给了一些吃货宝妈们希望
@爱你米休斯
为啥那么多人都忌酒呢,我喝汤都会加点酒,下奶
小干妈:喝酒也下奶?!我读书少,你不要骗我?
@残倾天下
我同学啥都没忌,闺女白白胖胖的。我就算自己不忌,老公也会提醒我忌口的......
小干妈:人间有真情,你老公肯定是真老公。有了同学的经验,你还是会严格的忌口么?
@year大羙
啥都吃了,宝宝拉肚子,但还是板不住吃
小干妈:宝宝拉肚子,真的是妈妈吃了什么东西的原因么?
@蜡笔小新的老婆
我只知道不咬(要)吃韭菜,还有辛辣(和)冰的。
小干妈:在小干妈看来,冰的确实有点过份呢。
@Mini陌上人如玉
以前忌口,后来发现闺女百毒不侵,就都没忌口
小干妈:喂喂,有这么说自己闺女的吗~
惆怅啊惆怅,吃货宝妈们痛苦的根源,都在于此:哺乳期真的要忌口吗?
(小干妈也有个疑问:且不说忌口这么多,科学不可学。这么多东西不吃,会不会缺营养?)

科学忌口,这里有真相!

刘静
慕尼黑工业大学营养与生物医学
(Nutrition and Bio-medicine)
研究生
中国营养学会会员
哺乳期女性既要分泌乳汁、哺育婴儿,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗,支持部分器官的功能恢复,因此比非哺乳妇女需要更多的营养,也多了一些需要注意的地方。
我国民间流传着很多忌口食物,比如韭菜回奶不能吃,螃蟹性凉不能吃等等,这些“指南”没有临床实验支撑,有些已经被证伪,全靠“前人经验”来吸引眼球,参考价值是比较低的,盲目跟从,反而会错过很多营养价值高,口味佳的食物。
但是妈妈们也绝对不是跟随内心,想吃什么吃什么。
接下来,我们就聊聊如何科学忌口。
辩证的看待问题,这就是科学吧。
哺乳期忌口还是不要跟随民间习俗了,继续读下去,这里有你关心的哺乳期饮食指导!