防止脑溢血可以通过饮食来护理,多吃含有蛋白质的食物,比如牛奶、豆类等,但吃鸡蛋的时候不要吃太多,蛋黄里面含有胆固醇,容易诱发病症,多吃含钾元素的食物,比如蔬菜水果,坚果等,戒烟戒酒,少吃过于油腻和辛辣的食物,平时还应注意休息,劳逸结合,避免不合理的工作和学习,适当的进行运动,保持心情舒畅,养成良好的生活习惯。