以前大家都认为体育考试是一个副科考试,没有什么难度,分值也不高。但是随着一系列的发展,体育也是越来越被大家重视了,满分70,也是极其重要的。每一个科目的考试都有他特别的意义,并不只是考试二字这么简单的。
在实施体育中考之后,有的家长往往只关注体育考试成绩,于是采用临时抱佛脚的方式,在临近中考时让孩子超负荷的进行体育中考项目训练,这种不遵守学生身体发展规律的普遍做法,对孩子的身体健康和身体素质的发展带来负面影响和严重伤害。
结合实际,我们经常会看到青少年在体育运动过程中所表现出来的疲劳和乏力,许多孩子由此对体育运动产生厌恶感,这开始与孩子的体能有很大的关系,其次与训练方法是否得当也有十分重要的关系。
以中考体育加试项目为例:男子1000m和女子800m是必测项目,是考验耐力的极具代表性的项目,有65%-75%的考生拿不到满分,有10%的考生成绩达不到及格线,跑的过程中气喘吁吁,乏力甚至跑后出现呕吐晕厥现象。主要原因还是考生体能的严重欠缺;
选测项目中的50m是考验学生速度、灵敏素质的代表性项目,考生往往出现启动缓慢,加速跑冲刺无力的现象,这就说明考生的速度和灵敏素质是需要加强的;
再如实心球测试,光靠手臂的力量拿到满分是十分艰难的,正确的做法是加强核心部位力量的练习,这是提高成绩的很有效途径,而这一点经常被许多教练忽视;
再如篮球和足球,起决定因素的是考生所掌握的专项技术,但是体能也起着十分重要的作用,这也就是那些体能和技能都十分出色的学生才能拿满分的原因。
锻炼要重视长期性 不能临时抱佛脚!
“坦白说,突击式的体能培训肯定会提高身体素质,但提高的幅度有多少,真的没法统计。”