人每天都需要吃饭,吃饭不仅仅是让自己解决饥饿感,也是为了能够身体提供营养补充,保证身体各部位的正常运转,不过有很多人,在吃完饭后,习惯会躺一躺之类,因为吃过饭后,人会想着放松自己,让自己有一种比较舒适的感觉,但是这一种想法,可能会让你在饭后做错事!很多人会想到的第一个问题,那饭后散步好不好?饭后散步,实际上对我们来说是有利的,确实能够起到帮助消化的作用,特别是吃撑的人,可以去散步走几圈,能够帮助控制体重,更好的消化,但是不要走路太快,慢慢地走,散步太快了,可能就是剧烈运动了,对胃部是不好的。
饭后散步是可以的,但是有3件事,饭后最好还是不要做!
第一件事,饭后喝酸奶不要做
很多人喜欢在饭后喝酸奶,认为喝酸奶能够帮助消化,因为酸奶中的益生菌是比较多的,所以让很多人认为,饭后喝点酸奶是可以帮助消化的。但实际上,很多的酸奶,虽然有益生菌,但是市面上的酸奶也会含有一定的添加剂和糖分,是起不到什么消化作用的。
而且酸奶是含有热量的,酸奶中益生菌虽然多,但是也不会真正的到达肠胃上,所以助消化的效果并不明显,加上酸奶的热量高,不仅没有养生作用,反而还会加重出现肥胖的可能。喝酸奶最好的时间,是在饭前,或者饭中的时候。
第二件事,饭后平躺不要做
有些人吃完饭后,喜欢平躺下来,这会让人很舒适,但是对于胃部来说,就很不舒适了。饭后平躺,刚刚吃下的食物,会因为平躺的时候,食管下括约肌出现松弛的现象,导致了增加胃部的压力增大,可能会出现反酸的表现,或者是反流的情况发生,造成对胃部的伤害。
第三件事,饭后剧烈运动不要做