新兵在第一年主要进行艰苦的体能和基础科目训练,包括在泅渡训练中,每人要游3000~5000米,全副武装负重20公斤要游300米。在越野训练中,每人全副武装负重20公斤5公里越野不超过20分钟等。第二年主要进行特种专业训练,即按照特种作战的要求,突出在特殊条件下对特种技术和特种战术的训练。训练强度和难度最大的要数野外生存训练,队员们要在荒岛的热带丛林里生存和野战5个昼夜。在每项训练中不能达标者将被随时淘汰,最后留下来的队员都是精英。