如果你因为耳鸣而难以入睡,减少咖啡因摄入量对你也有帮助。方法3 的3:
治疗潜在健康问题
就医检查,获取准确的诊断结果。耳鸣的特征是耳中有响铃声或嗡鸣声,不过它不是疾病,而是一种症状。约见医生进行检查,找出耳鸣的根本原因。医生会进行体检和听力测试。[12]接触噪声、耳垢阻塞耳道、心脏或血管问题、某些处方药和甲状腺疾病均有可能引起耳鸣。
必要时,让医生把你转介给这方面的专家。你可以找全科医生或普通医生检查耳鸣,不过他们可能会将你转介给听力学家,或耳鼻喉专科医生。前者是听力保健专家,后者是诊断治疗耳鼻喉相关头颈区域的专科医生。这些专家有更好的知识和设备,可以帮助你制定耳鸣长期控制方案。
如果你经常接触嘈杂的噪声,一定要告诉医生。嘈杂噪声会造成听力损伤,这也是耳鸣发生的常见原因。如果你在工厂或建筑工地工作,经常操作电动工具,经常参加演唱会,从事音乐演奏工作,或者接触过爆炸,会更容易出现耳鸣。[13]