下面推荐几个。 1、巴戟锁阳治体寒 原料:巴戟、锁阳、桃仁、莲子、山药、粳米。方法:巴戟和锁阳首先洗净加水煎煮30分钟,滤渣后备用,桃仁、莲子、山药、粳米分别洗净,然后一起加水煮粥,煮好后把巴戟和锁阳的药液加进去,拌匀后食用。 2、当归黄芪治体寒 材料:黄芪、当归、糙米。做法:把当归、黄芪洗净后先加水煎取药汁,糙米洗净放入锅中煮熟,加入药汁拌匀食用。 3、莲子芡实治体寒 配料:莲子、芡实、元肉、糯米。方法:将莲子、芡实、糯米分别洗净泡一会儿,然后一起入锅煮粥,半熟的时候加入元肉一起继续煮熟食用。 体寒通过中医中药调理是很有效的,不过要经过医生辩证才可以对症用药,患者平时可以自己通过饮食改善体质,同时还要注意生活上的保健,身体保暖是很重要的,不要着凉受寒,也不要吃寒凉生冷的食物,有时间要多运动,多方面结合才可以改善体质。