喝水能保持苗条
想要减肥吗?水会促进新陈代谢,并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料,饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。多喝水有助于新陈代谢,特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上升,在这个过程中会燃烧一些额外的热量。
水会使你精力满满
脱水会使人产生疲倦感。如果你感觉筋疲力竭,可以喝一杯水来提神。适量的水将有助于心脏更有效地促进血液流通。同时,水还可以帮助血液给细胞运输氧气和其他必需的营养物质。
喝水能减压
大脑组织大约70%-80%都是水。所以如果脱水,身体和思想就会有压力。当你感觉口渴时,说明身体已经有点脱水了。为了减压,请在办公桌上放一杯水或者带个运动水壶,时不时地抿一口。
水能建立肌肉张力
喝水有助于防止肌肉痉挛并且润滑关节。当你的体内水分充足时,可以锻炼更久并且变得更加强壮。
水能滋养皮肤
脱水时细纹和皱纹会更深。水是大自然天然的美颜霜。喝水能够滋润皮肤细胞并且使它丰盈起来,让你的脸看起来更年轻。水还能清除杂质,促进血液循环和血液流动,帮助肌肤焕发水润光彩。
水能使你保持常态
和纤维一样,水对良好的消化也很重要。水有助于溶解废弃杂质,并且使它们顺利通过消化道。如果脱水的话,身体会吸收所有的水,结肠就会干燥,这样会更难排出杂质。
你喝的水够多吗?