大家都说:冬天可以吃更多的高蛋白和高热量的食物,这不容易冷,但是粉粉们,小心不要吃成一个胖子哦。嘿嘿....
冬天容易产生胃热和阴虚,需要吃的一些水果和蔬菜,可以滋阴润肺。
不同季节适合吃不同的水果。分享8种最适合冬天吃的水果:
山楂
山楂具有较高的有机酸和维生素C含量,能安抚胃,消除食物,特别是对肉的积累和停滞,同时能促进血液循环和祛瘀,治疗痛经和月经,显著降低血清胆固醇和甘油三酯,有效预防动脉粥样硬化,还能增强心肌收缩力,增加心输出量,扩张冠状动脉,增加冠状动脉血流量,减少心肌耗氧量等,对增强心脏和预防心绞痛起着重要的作用。
橘子
橘子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B 2等,能降低胆固醇的吸收,降低血脂和抗动脉粥样硬化。吃橘子往往对预防心血管疾病的发生有很大的帮助,可以预防老年人中风。
橙子
橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有解渴、益气、化痰、健脾温胃、解油腻、消食、清肠排便、醒酒等功效。多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血液胆固醇,提高药物吸收能力。
苹果
苹果富含糖和钾盐,具有解渴、养肺、健脾、养心补气、促进胃肠蠕动、调节胃肠、治疗便秘、帮助消化等作用,能维持血糖稳定,降低胆固醇,防止胆结石。
柿子
柿子含有大量的维生素A、C和单宁酸,具有滋补肺胃、清火、降血压、止血、预防心血管疾病、清热滑肠、润肺生金等功效。
梨
梨含有丰富的糖分和维生素,具有保湿肺、止咳化痰、养血健肌、清肺除燥、养肠健胃、降血压、清热镇静、护肝助消化等功能。
甘蔗
甘蔗水分含量约为84%,能有效补充冬季人体缺水,含糖量和铁含量非常丰富,含有多种有益人体的氨基酸,具有清热、润湿、补肺、益胃等特殊功效,对低血糖、干便、排尿不良、恶心呕吐、热咳、高热、口渴等有一定疗效。
香蕉