升血压快的食物有羊肉,桂圆,红枣,红糖,人参,黄芪等。羊肉属于滋补性质的肉类,尤其适合在冬天食用,可以温暖身体,促进气血生发。黄芪也是很好的激发气血的食物,可以泡茶喝,也可以炖汤时用到。红枣和红糖更是常见的补血佳品。桂圆和人参都可以调理身体,补虚补气血。