本来想尝试蹬自行车瘦腿的,结果蹬着蹬着反而腿变粗了这是怎么一回事呢?为什么蹬自行车腿会变粗呢?有什么好的方法改善吗?还有没有其他瘦腿的好方法呢?赶紧来了解一下吧。

蹬了自行车腿反而粗了

蹬自行车主要锻炼腿部肌肉,如果长时间进行较大阻力的蹬自行车,那么会加大腿部肌肉的力量,对于本身下肢就比较粗的人群,在蹬了自行车后不注意拉伸、按摩的话,自然会出现肌肉腿变粗的现象,这是非常正常的,可通过后期调整动作、拉伸、按摩等予以改善,逐渐达到瘦腿的效果,另外蹬自行车却不注意控制饮食,也是导致腿粗的关键因素,需调整饮食才能瘦腿。