1、红枣山药汤
红枣山药汤主要是用红枣山药熬煮而成。是一道甜品,而且有很好的滋补的作用。由于红枣有很好的补血气的作用,而山药能够去除湿气,滋补壮阳。所以红枣山药汤的营养价值是非常的高的。对于女性有美容养颜的作用,对于男性有强身健体的功效。但是由于其过于滋补的作用,所以每天一碗就够了,过多的话容易导致身体内部的营养过剩。
2、山药汤的做法大全
山药是一种滋补性很高的食材,而且口感也是不错的,所以非常的适合日常的滋补健身。制作的时候首先需要把山药清除干净,然后切成块状,或者是条状,以及片状。主要是根据自己的喜好进行选择。然后配上红枣或者是蜂蜜以及枸杞等辅助材料,放到锅中进行熬煮,一般熬煮的时间是二十分钟以上。还有一种是直接把配好的山药汤放到蒸锅中蒸煮,效果也是很好的。
3、山药做汤的做法
山药是一种滋补性很高的食材,而且口感也是不错的,所以非常的适合日常的滋补健身。制作的时候首先需要把山药清除干净,然后切成块状,或者是条状,以及片状。主要是根据自己的喜好进行选择。然后配上红枣或者是蜂蜜以及枸杞等辅助材料,放到锅中进行熬煮,一般熬煮的时间是二十分钟以上。还有一种是直接把配好的山药汤放到蒸锅中蒸煮,效果也是很好的。
4、山药素汤
山药素汤指的就是山药和一些素食进行熬煮制作成的汤。主要是放一些青菜豆制品等,没有肉类的食物。这种山药素汤主要是能够调理脾胃的,而且滋补的效果也是很好的,对于一些需要补充身体营养物质的,不爱吃荤腥的人来说,是一道很好的保健养生食物。制作的时候只要是掌握好炖汤的时间就好。过久的话容易破坏山药的营养价值。
5、豆腐汤的做法
豆腐汤的主要食材就是豆腐,首先把豆腐切成块状,然后配合着其他的食材一起炖煮。想要口感比较好的话,可以选择高汤进行熬煮,把豆腐还有其他的青菜放入锅中,然后加上一些高汤,接着开始熬煮,时间大概就是十五分钟左右。或者是直接的用清水进行熬煮,都是能够制作成豆腐汤的。配料的选择主要是根据自己的口味进行适当的添加就好。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/view/1325ba245901020207409ce8.html?from=search
2、http://baike.baidu.com/link?url=n38X-r0iqEleC4cqgOW