你好,根据您的身高体重测算体质指数。您目前身体处于正常范畴,接近超重的边缘,您的标准体重是65公斤,可以通过控制饮食及适量运动,帮助控制健康体重。 根据您目前的身体状况,如果想要增肌训练,可以适量吃一些含蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋牛奶牛肉大豆类制品以及鱼肉的。至于蛋白质粉等,暂时建议不必服用。