在涉及到缩阴方式上而言,缩阴运动只能针对松弛程度较轻的女性,对于过度松弛或是盆底肌有所受损的情况,肯定要通过手术缩阴的方式,直接针对相关组织做全面性的处理后,这样才能恢复阴道的紧缩状态。 所以说,女性想要取得缩阴的效果,必须要先了解个人的程度后再行选择。以每天坚持缩阴运动的情况下,至少也需要一个月的时间,才能在性生活进行期间,感觉到阴道有明显的紧缩效果,因此在选择缩阴运动这个方式时,肯定要有耐心并坚持运动才能有效果。