English: "ZIP" is the standard choice (compression level 1). Use "Tar" (compression level 2) or "Tar.gz" (compression level 5) if you want greater compression (i.e., smaller file sizes). However, this will also put more load on the backup process.
Dutch: "ZIP" is de standaardkeuze (compressieniveau 1). Gebruik "Tar" (compressieniveau 2) of "Tar.gz" (compressieniveau 5) als je meer compressie wil (dus kleinere bestandsgroottes). Dit zorgt er echter ook voor dat het back-upproces zwaarder wordt belast.