full_recipe: Chicken Veggie Rolade (rolade ayam sayur) menu diet.. no tepung no kulit 
   
   1/2 kg dada ayam utuh minta di fillet--250 gr buncis dan wortel campur--Secukupnya garam--2 siung bawang putih--Ujung ruas jari jahe--Secukupnya ketumbar--1/2 bh jeruk nipis--1 telur utk pelapis sebelum di goreng, kocok--Secukupnya minyak untuk menggoreng-- 
   Cuci bersih ayam, lumuri dgn jeruk nipis & bumbu halus (garam bawang putih ketumbar jahe).. diamkan selama 20 menit..--Gulung setiap lembar daging ayam yg di dalam nya sdh di masukin buncis & wortel sesuai selera secukupnya ukuran ayam..--Kemudian gulung ayam, kunci gulungan dgn lidi.. lakukan sampai habis.. lalu kukus 30 menit..--Setelah di kukus, angkat. Biarkan agak dingin, lalu masukan ke dlm kocokan telur, goreng sebentar.. tiriskan, ambil lidi nya.. potong2 sesuai selera..--Rolade ayam sayur siap di sajikan. Selamat mencoba ❤️--
full_recipe_clean: Chicken Veggie Rolade (rolade ayam sayur) menu diet.. no tepung no kulit 
   
   1/2 kg dada ayam utuh minta di fillet 
   250 gr buncis dan wortel campur 
   Secukupnya garam 
   2 siung bawang putih 
   Ujung ruas jari jahe 
   Secukupnya ketumbar 
   1/2 bh jeruk nipis 
   1 telur utk pelapis sebelum di goreng, kocok 
   Secukupnya minyak untuk menggoreng 
    
   Cuci bersih ayam, lumuri dgn jeruk nipis & bumbu halus (garam bawang putih ketumbar jahe).. diamkan selama 20 menit.. 
   Gulung setiap lembar daging ayam yg di dalam nya sdh di masukin buncis & wortel sesuai selera secukupnya ukuran ayam.. 
   Kemudian gulung ayam, kunci gulungan dgn lidi.. lakukan sampai habis.. lalu kukus 30 menit.. 
   Setelah di kukus, angkat. Biarkan agak dingin, lalu masukan ke dlm kocokan telur, goreng sebentar.. tiriskan, ambil lidi nya.. potong2 sesuai selera.. 
   Rolade ayam sayur siap di sajikan. Selamat mencoba ❤️ 
   