full_recipe: Tuna Egg Muffin #DEBM #keto 
   
   5 butir telur ayam--6 butir telur puyuh (bole skip kl ga suka)--1 kaleng Tuna--50 gram keju parut atau sesuai selera--1 bawang bombay cincang--1 siung bawang putih--1 siung bawah merah--1 batang daun bawang--Italian Herbs--Butter untuk menumis--secukupnya Garam lada dan penyedap jamur--2 sdm santan kara-- 
   Rebus 2 telur ayam dengan 6 telur puyuh. Kupas kulit. Untuk telur ayam dicincang kasar. Sisihkan.--Kocok 3 telur ayam, tambahkan santan dan keju parut.--Tumis bawang bombay, bawang merah dan putih sampai harum. Masukan ikan tuna. Tambahkan garam lada dan penyedap. Tumis sampai matang. Campurkan dengan cincangan telur rebus. Aduk rata. Angkat.--Siapkan cup muffin. Isi 2sdm telur kocok, masukin ikan tuna, sisipkan telur puyuh ditengah dan tutup dengan ikan tuna lagi. Siram dengan telur kocok. Beri taburan Italian Herb. Lakukan sampai seluruh bahan habis.--Panaskan ovem 150delcel. Panggang selama 30menit.--Hmmmm harummm butter cheese telur... duh ga sabar mau makan 😍😍😍 bener2 diet menyenangkan...--Selamat Mencoba--Tuna bisa diganti ya mommy.. bs beef chicken tuna or salmon ya.. selera ajaa...--
full_recipe_clean: Tuna Egg Muffin #DEBM #keto 
   
   5 butir telur ayam 
   6 butir telur puyuh (bole skip kl ga suka) 
   1 kaleng Tuna 
   50 gram keju parut atau sesuai selera 
   1 bawang bombay cincang 
   1 siung bawang putih 
   1 siung bawah merah 
   1 batang daun bawang 
   Italian Herbs 
   Butter untuk menumis 
   secukupnya Garam lada dan penyedap jamur 
   2 sdm santan kara 
    
   Rebus 2 telur ayam dengan 6 telur puyuh. Kupas kulit. Untuk telur ayam dicincang kasar. Sisihkan. 
   Kocok 3 telur ayam, tambahkan santan dan keju parut. 
   Tumis bawang bombay, bawang merah dan putih sampai harum. Masukan ikan tuna. Tambahkan garam lada dan penyedap. Tumis sampai matang. Campurkan dengan cincangan telur rebus. Aduk rata. Angkat. 
   Siapkan cup muffin. Isi 2sdm telur kocok, masukin ikan tuna, sisipkan telur puyuh ditengah dan tutup dengan ikan tuna lagi. Siram dengan telur kocok. Beri taburan Italian Herb. Lakukan sampai seluruh bahan habis. 
   Panaskan ovem 150delcel. Panggang selama 30menit. 
   Hmmmm harummm butter cheese telur... duh ga sabar mau makan 😍😍😍 bener2 diet menyenangkan... 
   Selamat Mencoba 
   Tuna bisa diganti ya mommy.. bs beef chicken tuna or salmon ya.. selera ajaa... 
   