门巴族（）是印度、中国、不丹的一个少数民族。人口约5万人，其中中国实际控制区11143人（2020年统计）。

分布概况 
门巴族主要聚居地被稱為「门隅」（），意為「門巴族的地區」。门隅的地域包括了今日中國西藏自治区山南市的南部，以及由印度阿鲁纳恰尔邦（争议领土，中國稱藏南地区）實際控制下的达旺县以及西卡门县，在不丹境內也有分布。19世纪中叶，有部分门巴族人东迁至墨脱。

中国实控区内 

{| class="wikitable sortable" font=90%
|-  valign=bottom

|valign="middle"|<font size="2">位次
|align="center" valign="middle"|地区
|align="center" valign="middle"|总人口
|align="center" bgcolor="#C0C0C0" valign="middle"|门巴族
|align="center" valign="middle"|占门巴族人口比例（%）
|align="center" valign="middle"|占地区少数民族人口比例（%）
|align="center" valign="middle"|占地区人口比例（%）
|-

|align="right" bgcolor="#99CCFF"|
|align="center" bgcolor="#99CCFF"|合计
|align="right" bgcolor="#99CCFF"|1,245,110,826
|align="right" bgcolor="#99CCFF"|8,928
|align="center" bgcolor="#99CCFF"|100
|align="right" bgcolor="#99CCFF"|0.0085
|align="right" bgcolor="#99CCFF"|0.00072
|-

|align="right" bgcolor="#FFFF00"|
|align="center" bgcolor="#FFFF00"|31省份合计
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|1,242,612,226
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|8,923
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|99.944
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|0.0085
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|0.00072
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G1
|bgcolor="#C0C0C0"|西南地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|193,085,172
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|8,621
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|96.561
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0239
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00446
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G2
|bgcolor="#C0C0C0"|华东地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|358,849,244
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|141
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|1.579
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0056
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00004
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G3
|bgcolor="#C0C0C0"|西北地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|89,258,221
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|55
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.616
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0003
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00006
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G4
|bgcolor="#C0C0C0"|华北地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|145,896,933
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|48
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.538
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0006
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00003
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G5
|bgcolor="#C0C0C0"|中南地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|350,658,477
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|47
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.526
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0002
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00001
|-

|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|G6
|bgcolor="#C0C0C0"|东北地区
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|104,864,179
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|11
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.123
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.0001
|align="right" bgcolor="#C0C0C0"|0.00001
|-

|align="right" bgcolor="#CC99FF"|1
西藏
|align="right" bgcolor="#CC99FF"|2,616,329
|align="right" bgcolor="#CC99FF"|8,481
|align="right" bgcolor="#CC99FF"|94.993
|align="right" bgcolor="#CC99FF"|0.3451
|align="right" bgcolor="#CC99FF"|0.32416
|-

|align="right"|2
|四川
|align="right"|82,348,296
|align="right"|113
|align="right"|1.266
|align="right"|0.0027
|align="right"|0.00014
|-

|align="right"|3
|上海
|align="right"|16,407,734
|align="right"|86
|align="right"|0.963
|align="right"|0.0828
|align="right"|0.00052
|-

|align="right"|4
|福建
|align="right"|34,097,947
|align="right"|24
|align="right"|0.269
|align="right"|0.0041
|align="right"|0.00007
|-

|align="right"|4
|甘肃
|align="right"|25,124,282
|align="right"|24
|align="right"|0.269
|align="right"|0.0011
|align="right"|0.00010
|-

|align="right"|6
|广东
|align="right"|85,225,007
|align="right"|22
|align="right"|0.246
|align="right"|0.0017
|align="right"|0.00003
|-

|align="right"|7
|北京
|align="right"|13,569,194
|align="right"|19
|align="right"|0.213
|align="right"|0.0033
|align="right"|0.00014
|-

|align="right"|8
|重庆
|align="right"|30,512,763
|align="right"|15
|align="right"|0.168
|align="right"|0.0008
|align="right"|0.00005
|-

|align="right"|9
|江苏
|align="right"|73,043,577
|align="right"|14
|align="right"|0.157
|align="right"|0.0054
|align="right"|0.00002
|-

|align="right"|10
|内蒙
|align="right"|23,323,347
|align="right"|11
|align="right"|0.123
|align="right"|0.0002
|align="right"|0.00005
|-

|align="right"|10
|吉林
|align="right"|26,802,191
|align="right"|11
|align="right"|0.123
|align="right"|0.0005
|align="right"|0.00004
|-

|align="right"|10
|青海
|align="right"|4,822,963
|align="right"|11
|align="right"|0.123
|align="right"|0.0005
|align="right"|0.00023
|-

|align="right"|10
|新疆
|align="right"|18,459,511
|align="right"|11
|align="right"|0.123
|align="right"|0.0001
|align="right"|0.00006
|-

|align="right"|14
|河北
|align="right"|66,684,419
|align="right"|10
|align="right"|0.112
|align="right"|0.0003
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|14
|河南
|align="right"|91,236,854
|align="right"|10
|align="right"|0.112
|align="right"|0.0009
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|16
|陕西
|align="right"|35,365,072
|align="right"|9
|align="right"|0.101
|align="right"|0.0051
|align="right"|0.00003
|-

|align="right"|17
|山西
|align="right"|32,471,242
|align="right"|8
|align="right"|0.090
|align="right"|0.0078
|align="right"|0.00002
|-

|align="right"|17
|浙江
|align="right"|45,930,651
|align="right"|8
|align="right"|0.090
|align="right"|0.0020
|align="right"|0.00002
|-

|align="right"|19
|湖南
|align="right"|63,274,173
|align="right"|7
|align="right"|0.078
|align="right"|0.0001
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|19
|云南
|align="right"|42,360,089
|align="right"|7
|align="right"|0.078
|align="right"|0.0001
|align="right"|0.00002
|-

|align="right"|21
|山东
|align="right"|89,971,789
|align="right"|5
|align="right"|0.056
|align="right"|0.0008
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|21
|贵州
|align="right"|35,247,695
|align="right"|5
|align="right"|0.056
|align="right"|0.0000
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|23
|安徽
|align="right"|58,999,948
|align="right"|4
|align="right"|0.045
|align="right"|0.0010
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|23
|湖北
|align="right"|59,508,870
|align="right"|4
|align="right"|0.045
|align="right"|0.0002
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|25
|广西
|align="right"|43,854,538
|align="right"|3
|align="right"|0.034
|align="right"|0.0000
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|26
|海南
|align="right"|7,559,035
|align="right"|1
|align="right"|0.011
|align="right"|0.0001
|align="right"|0.00001
|-

|align="right"|
|天津
|align="right"|9,848,731
|align="right"|
|
|
|
|-

|align="right"|
|辽宁
|align="right"|41,824,412
|align="right"|
|
|
|
|-

|align="right"|
|黑龙江
|align="right"|36,237,576
|align="right"|
|
|
|
|-

|align="right"|
|江西
|align="right"|40,397,598
|align="right"|
|
|
|
|-

|align="right"|
|宁夏
|align="right"|5,486,393
|align="right"|
|
|
|
|-

|align="right" bgcolor="#FFFF00"|
|align="center" bgcolor="#FFFF00"|现役军人
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|2,498,600
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|5
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|0.056
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|0.0045
|align="right" bgcolor="#FFFF00"|0.00020

|}

历史 
门巴族的先民很早就在西藏南部的喜玛拉雅山区繁衍生息，与藏、培巴等民族长期相处。公元7世纪，吐蕃王朝的疆域就包括门隅地区。唐朝时（823年）吐蕃在拉萨大昭寺前设立的“唐蕃会盟碑”中就有“南者门巴”的记载。

文化

语言 
门巴族人使用门巴语、仓洛语和藏语，无本民族文字，通用藏文。民间文学丰富，有萨玛、东三巴等民歌形式。著名诗集《仓央嘉措情歌》脱胎于门巴族民歌。

所谓的“门巴语”是比较模糊的概念，广义的门巴语包括狭义的门巴语（错那门巴语）和仓洛语两种不同的语言。有人把门巴语和仓洛语都归入藏语群，有人认为仓洛语更接近藏语，另外还有人认为仓洛语是汉藏语系中的独立语支。仓洛语也分布在不丹。

宗教 
门巴族人普遍信藏傳佛教，少数人信仰原始宗教。

风俗 
门巴族与藏族关系密切，在生活习俗方面受藏族影响较大。

婚葬
1951年以前，门巴族奉行一妻多夫、姐妹共夫的多配偶传统。现在已改为一夫一妻制。

门巴人死后多行水葬和土葬，也用火葬和天葬。

民族服饰 

门巴族的服饰受藏族影响较大，男女都穿氆氇袍，腰间都系上红氆氇腰带，很像藏装，但衣着比藏装短小。他们胸前挂“噶乌”——一个内装佛像及经卷的金属护身盒，这也同藏族的习俗很相近。由于地处亚热带，男女一般都穿长短两种上衣。妇女喜欢身披羊皮或牛犊皮，梳长辫，胸前佩戴松耳石、红珊瑚、玛瑙等串成的饰品，戴手镯、戒指。女子的内衣颜色多样，为圆口套头式。男子多穿氆氇袍和绛红色的长袍，腰间都挂一把砍刀，头戴一种叫做“拔耳甲”的帽子，帽边在额头上方有个缺口。

节日 
门巴族的节日与藏族相同，并用藏历。藏历新年期间（正月初一至十五），门巴族人要在宽敞的地方唱歌跳舞，表演一种叫作“错木”的门巴戏剧。

名人 
 第六世達賴喇嘛
 央吉瑪

参考文献

扩展阅读
《门巴族简史》，《门巴族简史》编写组 西藏人民出版社（1987年版）

外部链接 

Monpa