高山一實（，）是日本女藝人，為女子偶像團體乃木坂46前成員，千葉縣南房總市出身，所屬經紀公司為乃木坂46合同會社。2011年8月以乃木坂46一期生身份出道。2021年11月21日自乃木坂46畢業，目前活躍於綜藝節目上。

經歷 
1994年2月8日，高山出生於千葉縣安房郡（現併入南房總市）。在母親的建議下，小學一年級開始學習劍道。小學畢業後，就讀南房總市內的中學。在學校的社團是劍道部。因身居偏僻鄉下地方，學生人數稀少，從幼稚園到中學為止皆是一樣的同學，女性同學也僅有20人。中學畢業後，進入就讀，高一時退出劍道部，並開始參加早安少女組。的現場演唱會。高二時參加早安少女組。第九期成員選拔活動，卻未能通過筆試。高三時，原本期盼報考音樂大學聲樂系，但後來只想成為偶像歌手，就參加了乃木坂46一期生成員的徵選。

2011年8月21日，通過最終審查正式成為乃木坂46創團成員，徵選時演唱了山口百惠的《》，並表示希望自己能成為像山口百惠一樣的偶像歌手。被選為暫定選拔成員，站位為後列。之後前往東京發展。11月14日，開通了個人的乃木坂46官方博客。

2012年2月22日，以乃木坂46第一張單曲《窗簾圍繞》正式出道。同日，高山於官方部落格上表示想將CD送給已往生的親弟弟，「如果他在天國的話也會感到高興喜悅」。5月2日，以乃木坂46第二張單曲《來吧Shampoo！》的收錄曲《推说是偶然》（）初次入選unit。

2013年4月3日，開始在《東京體育新聞》連載〈乃木坂46 高山一實與朋友們 昭和Amazing！〉（）的專欄。同月6日，參與日本電視台播映的電視劇《BAD BOYS J》，在劇中飾演百瀨遙。

2014年1月10日，在乃木神社舉行成人式。1月12日，擔任由南房總市政府舉辦的成人式宣誓代表。

2015年3月20日，獲得南房總市政府任命為「觀光大使」。

2016年1月5日，創作首部短篇小說《Carry-over》（）。2月18日，和前AKB48成員秋元才加一同獲選為千葉縣「千葉AQUALINE馬拉松2016」推廣大使。4月6日，在雜誌《》上開始連載首部長編小說《成為星星的少女》（）。9月15日，發行個人第一本寫真集《也許會戀上》（），以1.2萬銷量取得Oricon公信榜書籍週榜寫真集部門第一位。寫真集在同年5月下旬於家鄉千葉縣南房總市攝影。10月17日，於乃木坂46冠名節目《乃木坂工事中》宣布乃木坂46第16張單曲《再見的意義》選拔成員名單，高山首次成為前列成員。

2017年8月9日發行的乃木坂46第18張單曲《蜃景》的收錄曲《能盡情哭泣不是很好嗎？》（）中首次擔任Center。

2018年11月28日，發行第一本小說《成為星星的少女》（），也是乃木坂46成員的首例。

2019年2月26日，發行個人第二本寫真集《獨白》（），於芬蘭赫爾辛基拍攝，以2.7萬銷量取得Oricon公信榜書籍週榜寫真集部門第一位。4月，被任命為「令和小説大賞」大使。11月15日，和松村沙友理前往台灣出席新北耶誕城點燈儀式。

2020年4月20日，成為《》主持人優香產假期間的代班主持。4月21日，紀念小說《成為星星的少女》發行文庫本，開設個人Instagram帳號。

2021年7月22日，於乃木坂46官方YouTube頻道「乃木坂配信中」的直播節目「乃木坂46分TV」中，宣布將於乃木坂第28張單曲活動結束後從團體畢業，畢業時間預定於9月底。原定於9月8日、9日的「盛夏的全國巡演2021」最終場東京巨蛋公演舉行畢業典禮，但受到疫情擴大的影響，公演及畢業典禮須一同延期。9月22日發行的乃木坂46第28張單曲《被你罵了》，入選為選拔成員，並站在第二排的中央，成為十二福神之一，這也是高山參加的最後單曲。10月4日，宣布延期的演唱會將在11月20日、21日舉行。11月21日，正式從乃木坂46畢業。12月1日，開設個人官方網站。

2022年2月1日，高山位於乃木坂46內的部落格正式關閉。3月1日，開設官方粉絲俱樂部「髙山對不起。」（）。4月25日，開設官方Twitter帳號。

人物 
高山的暱稱是「Kazumin」（），「一實」這個名字，是因為高山是長女而取的。慣用語則有「Amazing！」（）、「Posi-Peace」（）、「Bakeratta」（）等。她把自己家當作兩個房間來使用。中學時，因叛逆期而摔壞很多家裡的東西。

在乃木坂46團內總是擔任滑稽、詼諧的角色，也是乃木坂活字部部長、乃木坂讀書選拔。尤其在冠名綜藝節目《乃木坂在哪裡？》曾因獨特的假音、口齒不清等事件引起話題。出道初期上台接受訪談時習慣以左手磨擦右手肘，日本歌迷稱之為「」（磨擦手肘），中國粉絲更戲謔地稱之為「肘哥」。

高山偏愛昭和時代的偶像明星，素有「乃木坂46的昭和人物」之稱，以山口百惠、中森明菜、松田聖子等人為目標。她在電視上了解到山口百惠、在父母的影響下知道中森明菜、在學校音樂課上唱了松田聖子的「SWEET MEMORIES」後，了解到松田聖子。此外，她也是道重沙由美（早安少女組。前成員）的粉絲，曾參加其粉絲活動。尤其是白金期（）的早安少女組。是她理想的偶像形象。購買專輯《ALL SINGLES COMPLETE ～10th ANNIVERSARY～》後成為了粉絲。2013年因為跟同團的川後陽菜一同觀賞《美少女戰士》音樂劇後而成為其粉絲，並將美少女戰士水野亞美變身時所喊的「水星力量」（）改成「一實力量」（）。自己也曾於官方部落格上表示會購入Cosplay衣裳，並為了買周邊商品瀕臨破產。她也是Little Glee Monster的粉絲。

她最喜歡的食物是。最喜歡的運動是籃球。最喜歡的迪士尼卡通人物是達菲。最喜歡的品牌是LOVELESS。乃木坂46團內推的成員是和田真彩
、最合得來的成員是能條愛未。興趣是寫真、閱讀，並曾著寫過小說，最喜歡湊佳苗的小說《少女》。高中時認識了湊香苗的《告白》，然後讀了《少女》和《贖罪》。最喜歡的漫畫是《》。另外也喜歡懸疑小說，以及吉本芭娜娜的戀愛小說。此外，曾獲女性時尚雜誌《》評定為「乃木坂46第一美腿」。

由於學習劍道10年，擁有劍道二段的實力，握力達35公斤；並曾與同樣學過劍道的成員川後陽菜組成「飴與鞭」的非官方組合。此外，也曾學過聲樂、鋼琴等。高中時，她有一份兼職工作，買了一把白色的電吉他，但大約兩週後就感到挫折。照相時使用奧林巴斯PEN E-PL1單鏡頭數碼相機。

音樂作品 
標註「★」符號表示該首歌曲有拍攝MV。

單曲 
乃木坂46

其他

專輯
乃木坂46

演出

電視劇 
 欺詐偶像（；2012年1月14日－4月7日，東京電視台）：飾演 高山一實 
 BAD BOYS J（2013年4月6日－6月22日，日本電視台）：飾演 百瀨遙
 初森BEMARS（；2015年7月11日－9月26日，東京電視台）：飾演 小手（）
 花燃 第29集（；2015年7月19日，NHK）：飾演 女侍者
 （2023年2月13日－3月16日，NHK綜合台）：飾演 阿凱米・巴爾多（主演）

電視節目 
 （；2014年11月14日一，朝日電視台）- 半常規來賓
 全明星後夜祭（；TBS電視台）- 主持人
 全明星後夜祭'18春（2018年4月1日）
 全明星後夜祭'18秋（2018年10月7日）
 全明星後夜祭'19春（2019年4月7日）
 全明星後夜祭'20春（放送中止）- 2020年4月5日播出預定，後因新型冠狀病毒擴大而中止。
 全明星後夜祭'21春（2021年3月28日）
 全明星後夜祭'21秋（2021年10月10日）
 全明星後夜祭'22春（2022年3月27日）
 全明星後夜祭'22秋（2022年10月2日）
 全明星後夜祭'23春（2023年4月9日）
 持論獨論（；2019年3月10日，NHK綜合台）
 （；2020年4月20日－，朝日電視台）- 主持人
 2020年4月20日起優香產假期間的代班主持。11月9日後優香回歸，以「新人見習主持」身分繼續出演。後於2021年10月25日正式成為主持人。
 鄉下1000萬玩家（；2020年9月15日，富士電視台）- 主持人
 3分鐘紀錄片（；2021年8月18日，NHK綜合台）- 主持人
 仕事とお金のマジメな話（2021年12月30日；2022年4月3日、6月23日，朝日電視台）- 助理主持人
 ナレーションガチャ〜その通りにできるかな?〜（2022年1月2日，朝日電視台）- 主持人
 毎日の献立に悩んでいる方、必見!あの芸能人の秘伝レシピ、伝授します!（2022年2月26日，東京電視台）- 助理
 シン・にっぽん聴こう!（2022年2月28日－3月14日，NHK綜合台）- 主持人
 アーティストリポート（2022年3月28日，TBS電視台）- 主持人
 （2022年4月9日－9月24日，東京電視台）- 主持人
  第二、三季（；2022年4月17日－，TBS電視台）- 特別支援者主持人
 学校中を笑わせよう!（2022年8月4日－11日，TBS電視台）- 主持人
 チバジン what a beautiful life（2023年1月1日，千葉電視台）

電台節目 
 （2018年7月19日－2020年8月5日，毎日放送）- 星期三常規主持
 （；2022年4月7日－2023年9月28日，文化放送）- 星期四常規主持

音樂錄影帶 
 K《誓い〜Waiting For Love〜》（2014年）

電影 
 劇場版 BAD BOYS J-最後守護的事物-（；2013年11月9日上映，）：飾演 百瀨遙

舞台劇 
 女子落語（2015年6月18日－28日，）：飾演 防波亭手寅
 乃木坂46版音樂劇「美少女戰士」（2018年6月8日－24日，／9月21日－30日，TBS赤坂ACT劇場）：飾演 水手火星/火野麗（Team MOON）

網絡節目 
 （2013年10月9日－2015年10月5日，Sony Music Records）- 主持人
 獨家! 偶像（恥辱）劇場（；2015年6月14日、21日，NOTTV）- 主持人

活動 
 千葉羅德海洋 對 福岡軟銀鷹 開球儀式（2022年5月7日，ZOZO海洋球場）

書籍

寫真集 
 季刊 乃木坂 vol.3 涼秋（2014年9月4日，東京新聞通信社）
 也許會戀上（；2016年9月15日，）
 獨白（；2019年2月26日，德間書店）

刊物連載 
 東京體育（東京體育新聞社）
 乃木坂46 高山一實與朋友們 昭和Amazing！（；2013年4月3日－2014年9月）
 我回來了! 昭和Amazing!（；2015年10月5日－2016年3月）
 DA VINCI（2015年3月6日－，KADOKAWA）
 乃木坂活字部！（2015年3月6日－）
 成為星星的少女（，2016年4月6日－8月6日）- 高山一實著、繪

小說 
 Carry-over（，2016年1月5日發行）- 高山一實著，深川麻衣插畫
 成為星星的少女
（2018年11月28日發行，KADOKAWA，單行本版）
（2020年4月25日發行，KADOKAWA，文庫本版）
 希望之名（，2021年11月21日發行）

理財書 
 即使作為偶像，也能不斷增加金錢的投資方法。（；2017年9月7日，PHP研究所）- 與共著

註釋

參考資料

外部連結 

 
 
 乃木坂46合同會社個人介紹頁 
 
 
 
乃木坂46時期
 （2011年8月21日－2022年2月1日） 
 （2011年11月14日－2022年2月1日） 
 高山一實 官方755（2014年11月1日－2021年11月25日） 
  
  
 

乃木坂46前成員
日本女性電視藝人
千葉縣出身人物
日本電視主持人
日本女性小說家