是三肉必起·牙霸子原作、MAAM作畫的日本漫畫作品。2016年8月5日起在小學館裏Sunday開發的手機應用程式、網路漫畫平台連載中。2019年1月15日宣布製作電視動畫，首播日期於同年7月3日至9月18日。旁白由玄田哲章擔任。

故事以單元劇為主，每一話會介紹一種健身方式、器材或建議的飲食方式。此外，該作品與原作者的另一部網路漫畫《求道之拳（）》和連載完畢的《拳願阿修羅》以及正連載的續作《拳願奧米迦》都有共同的世界觀，部份拳願的角色也會在該作以路人的方式客串登場。

故事簡介 
皇櫻女子學院高中生紗倉響為了減肥，與千金小姐奏流院朱美一起加入新開幕的健身俱樂部「SILVERMAN GYM」，在那裏遇見健身教練街雄鳴造，向他學習如何健身。之後兩人的同學上原彩也香、轉學生吉娜·波特及她們的老師立花里美也加入她們的行列。

登場角色

皇櫻女子學院

學生 
 
 身高160cm，體重55kg，三圍B88、W65、H88。
 本作品主角。2年B班學生，褐色肌膚、金髮雙馬尾少女，成績中下。喜歡動作片、遊戲，左打。喜歡吃零食導致體重超標，被彩也香點明後決定去健身室鍛鍊，目標是改善身材後交到男朋友。由於喜歡吃而且分量不少，一直以來就持續重複著鍛鍊後暴飲暴食並因此復胖的循環模式，所以即使練出一身肌肉，但外面厚厚的脂肪仍然沒有消退，於是身材沒有太多改善。有驚人的怪力，直拳能把拳擊沙包的懸掛鐵鏈打斷、一腳踢斷了格鬥訓練用的假人等等，不過跑步等比耐力的項目就比主角團其他人差了一些、核心肌群也不太能支撐自己日益增加的體重。
 曾在拳願外傳漫畫中的大胃王比賽中，展現出驚人的食量；連男主角十鬼蛇王馬都坦承，如果不是剛好食材沒了，可能會就此吃輸她也說不定。廚藝不錯，平常吃的東西是自己煮的，偶爾會去兄長的燒肉店幫忙。由於食量問題導致開銷極大，很容易被各式各樣帶有獎金的活動吸引。

 
 身高168cm，體重54kg，三圍B80、W59、H83。
 2年A班學生，文武雙全、才色兼備的千金優等生，同時也是學生會成員。姊姊是學院理事長奏流院紫音，是作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。擅長所有運動，十分喜歡肌肉感和運動，也對肌肉與運動相關知識十分了解。跟姊姊紫音一樣是個深度「肌肉」愛好者，挑選男友的首要條件就是一身健美的肌肉，對於猛男裸體沒有抗性，自從加入健身房之後，幾天沒有看到街雄的胸肌就會心神不寧。

 
 身高160cm，體重50kg，三圍B74、W59、H79。
 2年B班學生，響的朋友，和響一樣喜歡動作片、遊戲，成績也不太理想，右打。家裡經營著拳擊館，雖然口中說著沒興趣繼承家業，但是在父親耳濡目染和長期陪練下，擁有著一身健美的身材與不輸職業的拳擊能力。

 
 身高168cm，體重59kg，三圍B83、W60、H85。
 俄羅斯的17歲白髮少女。為莫斯科市內-{zh-hans:掰手腕;zh-hk:拗手瓜;zh-tw:比腕力;}-大賽前五名，「SILVERMAN GYM」分部會員。為比腕力比賽，從俄羅斯莫斯科跑來日本席爾曼健身俱樂部參加比賽，被響秒殺之後，為近距離觀察響以留學生身份跑到皇櫻女子學院高中部就讀，分到2年A班，之後又選擇響的家當寄宿家庭。崇拜的偶像是俄羅斯大統領佩京，即現實中的俄羅斯總統普丁。為《拳願阿修羅》登場角色伊旺·卡拉耶夫的姪女。
 聲稱受到成龍影響而開始鑽研日本文化（被多次吐槽過成龍根本不是日本人），對動漫和偶像文化尤其著迷，所以一眼就識破了立花老師的變裝。目前正想著和大家以偶像團體出道。為了塑造個人形象，每過一段時間就會改變一次說話方式。

教師 
 
 身高166cm，體重59kg，三圍B88、W60、H88。
 皇櫻女學院的世界史教師，29歳，單身。由於體重超標而被學校其他老師推薦去學校旁邊新開的健身室鍛鍊，希望在健身室能避開同校的師生，不過在現場遇到紗倉響等同校學生，還在猶豫的時候看到了帥哥教練（街雄）而入會。興趣是Cosplay，以別名「」參加Cosplay活動的人氣Coser。少數知道這個興趣的其中一人，是作者另外一部作品《拳願阿修羅》和《求道之拳》中的角色幕石光世（小宇宙師傅）。雖然不希望被別人知道這個愛好。卻馬上被吉娜識破身份。

 
 身高164cm，體重55kg，三圍B80、W58、H82
 皇櫻女學院2年B班的班級導師，30歳單身，以前當過不良少女。某天和吳夜叉撿到了立花里美掉落的會員卡後前來健身房參觀，最終和吳夜叉成為另一家分店的會員。

 
 身高167cm，體重55kg，三圍B83、W61、H84。
 皇櫻女學院2年A班的班級導師，34歳，是全校年紀最大的女性教師，所以年齡有關的話題是她的禁忌。已婚，有兩個孩子。出身於京都，她的外貌看起來是清純的和風美女，但意外的十分毒舌。是作者另一部作品《拳願阿修羅》角色吳迦樓羅的母親，吳一族長老吳惠利央的孫女，兼職殺手。

SILVERMAN GYM 
 
 「SILVERMAN GYM」的健身教練，相貌看起來是清爽型美男子，但頭部以下是不折不扣的肌肉猛男，呈現出如合成照片的反差。他就讀高中時，參加美式足球社團，畢業後到美國留學，學習運動理論，以擔任健身教練為目標。因cosplay猛男角色而在網路上小有名氣，同時也有神職人員資格，在自家的「益荒神社」擔任神主，年末年初時會在神社幫忙，參拜者稱呼他為。
102話一拳擊爛沙包的力量，讓來客串的拳願角色加奧朗懷疑是鬥技者。

 
 為偶像選拔會的評審，曾經認為想當偶像應該要與眾不同，但看過吉娜等人過於震撼的表演之後，還是覺得偶像普普通通就好了。

 
 原為美國動作片巨星哈諾·德格根喬立加的秘書，在健美比賽後受命擔任街雄鳴造的鍛鍊助理。

 
身高157cm，體重49kg，三圍B78、W57、H86
藝能事務所所屬的專業cosplayer，本名不公開，26歲。

 
 幽靈，在試膽大會附身在吉娜身上意圖搗亂，不過被街雄感應到後以驅魔儀式（健身）淨化，隨後也加入「SILVERMAN GYM」健身房。

 
 街雄的學妹，「SILVERMAN GYM」京都分店的教練。

其他角色 
 
 身高167cm，體重59kg，三圍B79、W62、H83。
 彩也香的姊姊，和街雄是從小學到高中的同學，和「SILVERMAN GYM」合作開設了格鬥訓練區。比起妹妹更專注經營家中拳擊館。正在積極的招攬響進入拳館。

 
 響的哥哥，與街雄和奈奈是高中同學。職業是模特兒，於京都的大學修完經濟學之後，在東京做過上班族，現在自行開燒肉屋「炭火燒肉櫻」，並兼職高樓公寓的房東。有重度的中二病。生日6月6日。巨人球迷，會把所有不到100的數字都以穿過相同背號的巨人隊球星代替，例如會把55讀作松井、把8讀作。

 
 美國動作片巨星的電影演員，街雄的師傅。現實中的原型是阿諾史瓦辛格。

 
 作者另一部作品《拳願阿修羅》的登場角色。皇櫻女子大學文學院英文系副教授，在這部主要作為健身DVD的講者。

 
 白薔薇山大山寺的住持。105歳。在作者另一部作品《拳願阿修羅》漫畫第225話亦有登場。

  & 
 大山寺的修行僧。在作者另一部作品《拳願阿修羅》漫畫第225話和《拳願奧米迦》漫畫第55話登場和提及。

 
 栃木暴走族「泡姫」3代目総長。擁有拳擊經驗。

 
 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中作為職業摔角訓練說明者登場。

 暮石光世
 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中以整骨院執業者身份登場，而里美是整骨院的忠實客戶。

 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場角色，在本作中首次出現是在上原彩也香家經營拳擊館的所屬冠軍選手照片行列，在102話中本人擔任一日拳館指導而客串登場，對於一拳就弄壞拳擊沙包的街雄鳴造感到震驚。149話在上原家拳館畫面再度露臉。

 
 作者另一部作品《拳願阿修羅》登場主角，外傳漫畫中的曾與紗倉響一同比過大胃王比賽。

出版書籍 
 三肉必起·牙霸子（原作）、MAAM（作畫） 《流汗吧！健身少女》 小學館〈裏少年Sunday Comics〉。

電視動畫

製作人員 

 原作：三肉必起·牙霸子、MAAM（作畫）
 導演、音響監督：山崎光惠
 劇本統籌：志茂文彥
 人物設定：菊池愛
 道具設定：中島千明、松本惠
 美術設定：高橋武之
 美術監督：杉浦美穗
 色彩設計：真壁源太
 攝影監督：伊藤邦彥
 剪輯：武宮睦美
 音樂：橋本由香利
 音樂製作：KADOKAWA
 音樂製作人：若林豪
 製作人：菊島憲文、佐佐木禮子、飯塚彩、中東豐和、伊藤裕士、尾形光廣
 執行製作人：鐮田肇、齊藤真吾
 動畫製作：動畫工房
 製作：SILVERMAN GYM（KADOKAWA、小學館、AT-X、動畫工房、、、角川Media House）

主題歌 
 片頭曲「」（第1話－第12話）
 主唱：紗倉響（菲魯茲·藍）、街雄鳴造（石川界人）
 作詞： ，作曲：烏屋、篠崎，編曲：篠崎
 片尾曲「」（第1話－第11話）
 主唱：街雄鳴造（石川界人）
 作詞：烏屋，作曲：烏屋、篠崎，編曲：篠崎
 插入曲「Snow Globe」（第12話）
 主唱：tea
 作詞、作曲、編曲：tea

各話列表

播放電視台

藍光&DVD

注釋

參考來源

外部連結 

 《流汗吧！健身少女》裏Sunday官網 
 電視動畫「流汗吧！健身少女」官方網站  
  

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