萊恩·詹姆斯·霍華德（Ryan James Howard、），生於密蘇里州聖路易是前美國職業棒球大聯盟費城費城人隊的球員。他獲得2006年國家聯盟最有價值球員獎。2006年球季以58支全壘打成為大聯盟全壘打王。生涯出賽325場（原紀錄是基納的376場）、1141個打數（原紀錄是的1322打數）就打出100支全壘打，是大聯盟最快的記錄。

小聯盟時代
在MLB選秀會中以第5輪被費城費城人隊選中，並迅速在小聯盟系統中爬升。2003年及2004年，在高級A的佛羅里達州聯盟及2A的東方聯盟獲得最有價值球員獎。

大聯盟

2004年-2005年
2004年9月1日，霍華德首次在大聯盟上場，以代打身份替Vicente Padilla出賽。被亞特蘭大勇士投手Jaret Wright轟出局。9月6日，打出在大聯盟的第1支安打。9月11日打出生涯第1支全壘打，投手是紐約大都會的Bartolomé Fortunato。

球季結束後，霍華德打擊率為.282、兩支全壘打及5個打點，亦有5個二壘安打。

2005年球季，霍華德成為吉姆·湯米的替補球員，仍然於大聯盟及小聯盟之間浮沉。7月初，湯米肘部受傷，霍華德成為了先發一壘手。球季結束後，他擊出22支全壘打在大聯盟新人領先。另外，他的.288打擊率及63個打點（僅88場比賽及312個打數）。他成為2005年國家聯盟新人王，是第四位費城人隊球員獲得這個頭銜。

2005年球季後，球隊決定將湯米交易至芝加哥白襪，而換來了阿倫·羅汪德（Aaron Rowand），霍華德穩奪先發一壘手位置。

2006年-2007年

2006年4月23日對佛羅里達馬林魚的比賽中擊出一支全壘打首名打進Ashburn Alley的球員。在該場比賽，更是在生涯首次在一場比賽擊出兩支全壘打。。這年也首次入選明星賽，為後備一壘手。他亦參加較早前舉行的全壘打大賽，在最後一輪比賽，擊敗了紐約大都會的大衛·萊特，成為了冠軍。

在8月29日擊出了第48支全壘打，平了麥克·史密特在費城人隊單季全壘打的記錄。8月31日在RFK球場擊出一支全壘打後，打破了史密特的記錄。

9月3日，對亞特蘭大勇士的比賽，打出4支安打，包括3支全壘打。單季全壘打數目突破了50支。在8月的突出表現，9月5日成為了國家聯盟8月最佳球員獎。9月22日，擊出季內第58支全壘打，投手是馬林魚隊的瑞奇·諾拉斯可。同日，被全美棒球記者協會一致選為為麥克·史密特最有價值球員獎。。

10月2日，當選為國聯9月最佳球員獎，自亞伯特·普荷斯成為2003年5月及6月最佳球員以來，第二位連續奪得此獎項的球員。10月10日霍華德被體育新聞雜誌選為2006年最有價值球員。10月25日成為國聯漢克阿倫獎得主。11月，前往日本參與日美棒球比賽，成為了比賽中的最有價值球員。11月10日，榮獲國聯銀棒獎（一壘手）。11月25日贏得了國家聯盟最有價值球員。卡爾·小瑞普肯以來第二位以取得新人王後隔年MVP的球員。

2007年球季，與費城人簽下1年90萬美元的合約
。

2007年6月27日，擊出生涯第100支全壘打，他僅以325場比賽，打破了以最少場數擊出100支全壘打的球員，較舊記錄少60場。2007年沒有入選明星賽，但仍參與全壘打大賽，不過在第一輪比賽只打出兩支全壘打被淘汰出局。

明星賽後，曾因為接受手術被列入傷兵名單。7月25日，霍華德在第14局擊出全壘打，協助球隊擊敗華盛頓國民。9月27日對亞特蘭大勇士比賽中，他以197個三振打破了Adam Dunn單季三振出局的記錄。球季結束後，三振數達199次。2007年球季的打擊率為.268、47支全壘打及136個打點，協助球隊自1993年以來參與季後賽，在分區賽中，被科羅拉多落磯淘汰。

2008-2009年
霍華德在2009年國家聯盟冠軍賽，協助費城人連續兩年晉身世界大賽，成為國聯冠軍賽最有價值球員，贏得首個個人季後賽獎項。在2009年費城人再次打進世界大賽，但卻在賽事中合共13次被三振，打破了Willie Wilson的12次三振的紀錄。

2010年
4月26日，霍華德與球隊續約，價值1億2600萬美元，為期5年。6月25日，霍華德首次在對多倫多藍鳥的跨聯盟賽事中以指定打擊先發。9月8日霍華德擊出第250支全壘打 。在9月18日做出季內第30支全壘打，連續五個球季造出30支全壘打及100個打點。

2011年
9月18日，完成今年第30號全壘打，連續六個球季造出30支全壘打及100個打點。自從上大聯盟以後，累積的打點跟全壘打總數是所有球星之最。

這個球季，霍華德的全壘打率（AB/HR）是16.88，只比去年17.74來得較好，是生涯第二差的成績。

然而，2011年面對紅雀的NLDS，成為霍華德生涯急轉直下的轉捩點。系列戰5場比賽合計打回6分打點，但僅僅19支2、遭到6次三振。但最悲劇的是，霍華德還在最後一個打席，左腳阿基里斯腱斷裂，使他可能錯過接下來的2年賽事。

2012年後：衰退
雖然霍華德成功回到球場，身手卻已不如當年。因為腳傷的關係，霍華德的跑壘連同守備能力大幅衰退。在防守範圍大幅萎縮下，他只能依賴長打維持身價。但長期偏好拉打的習慣使防守方逐漸以加強一二壘側的守備因應，霍華德的打擊亦難有突破，從此一蹶不振直到2016年合約結束。

2017年，霍華德和亞特蘭大勇士簽下小聯盟合約，試圖東山再起，但他的狀況依然不佳。

2018年9月5日，霍華德在大聯盟初登板14周年紀念日宣布退休。

職棒生涯成績
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|年度||球隊||出賽||打數||打點||得分||安打||二壘打||三壘打||全壘打||四死||三振||盜壘||上壘率||長打率||打擊率
|- align=middle
|2004||費城人隊||19||39||5||5||11||5||0||2||2||13||0||.333||.564||.282
|- align=middle
|2005||費城人隊||88||312||63||52||90||17||2||22||33||100||0||.356||.567||.288
|- align=middle
|2006||費城人隊||159||581||149||104||182||25||1||58||108||181||0||.425||.659||.313
|- align=middle
|2007||費城人隊||144||529||136||94||142||26||0||47||107||199||1||.392||.584||.268
|- align=middle
|2008||費城人隊||162||610||146||105||153||26||4||48||81||199||1||.339||.543||.251
|- align=middle
|2009||費城人隊||160||616||141||105||172||37||4||45||75||186||8||.360||.571||.279
|- span style="background-color:lightblue"
!合計!!6年!!732!!2687!!640!!465!!750!!136!!11!!222!!406!!878!!10!!.376!!.586!!.279
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参考文獻

外部連結

 
 萊恩·霍華德球迷網站

非洲裔美國棒球運動員
美国男子棒球运动员
費城費城人球員
國家聯盟全壘打王
國家聯盟打點王
漢克阿倫獎得主
美國職棒大聯盟一壘手
全明星未來之星賽球員
美國職棒大聯盟銀棒獎得主
美國職棒大聯盟新人王得主
美國職棒大聯盟播報員
國家聯盟最有價值球員獎得主