乘风破浪，是第三季《乘风破浪的姐姐》。为芒果TV于2022年5月20日开播的30+女性音乐竞演节目。该节目于2021年由李斯丹妮等人在芒果招商会当中开始招商，该节目关注30+女性成长，展现“勇敢做自己、无关年纪”的励志内核。

制作团团队及常驻嘉宾 
 乘风发布人：谢娜
 舞台公演主持人：齐思钧
 音乐总监：荒井十一
 舞台总监：陈琦沅
 突襲團：陈琦沅、郭文韜、石凱、黄小蕾（第6集起）、徐夢桃（第10集代班成员）

参与选手 
节目共有包括前两季节目的冠军宁静与那英的30位姐姐参与。此次《乘风破浪》的节目嘉宾，像往季节目一样，有歌手、演员，也有专业的舞蹈演员，更有在2022年北京冬奥会上取得中国第一枚女子自由式滑雪空中技巧金牌的功勋运动员徐梦桃。

以下選手的排序，是以總決賽個人喜愛度結果排列。

個人喜愛度排名 
除了初舞台表演排名，其餘排名是根據每場公演現場觀眾投送的乘風值，所做的個人喜愛度排名。

节目内容

賽制 
本期節目分3個賽段，第1賽段為同盟對抗積分戰、第2賽段為師姐助攻戰及第3賽段挑戰奪標戰，一共有6場公演。各位選手爭奪勝利席位，本賽季勝利席位數量無上限。勝利席位產生的順序如下：

 初始有兩個勝利席位，一位師姐一個。
 第一場公演，那英隊《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》比寧靜隊《情書》浪花值高，那英獲得一個勝利席位。
 第二場公演，寧靜隊《怪美的》比那英隊《誰不是》浪花值高，寧靜獲得一個勝利席位。
 第三場公演，那英隊《孤勇者》比寧靜隊《Stronger》浪花值高，並正確預測譚維維隊《玉》總浪花值最高，那英獲得兩個勝利席位。
 第四場公演，那英隊《信自己》與寧靜隊《你》浪花值均比第三場公演團秀平均浪花值高，因此寧靜那英各獲得一個席位。由於寧靜隊比那英隊浪花值高，寧靜多贏得一個席位。
最終，師姐打下九個勝利席位，分配為寧靜4：那英5。根據師姐推薦名單，将有第10席位產生。

初舞台表演 
30名姐姐个人表演。本期分2個階段，上半場為預備隊長表演，下半場為自由隊員表演，參加者可以自由選擇成為隊長或自由隊員。

 预备队长表演：5位自荐预备队长轮流表演，每个表演后自由成员及两个师姐可以起立为那位姐姐投票，每人只能为一位姐姐投票。票数最高的3位预备队长成为首发队长。
 自由隊員表演：23位自由隊員轮流表演，所有表演完成后自由成员及两个师姐可以为3个最想要合作的姐姐投票，票数最高的3位自由队员成为首发队长。

第一場公演：送你一朵小红花 
依據初舞台評分排名，姐姐進行分組寧靜同盟及那英同盟，各表演4首曲目。比賽後，獲勝的同盟將全員安全，而失利的同盟將有兩位成員淘汰。在選曲階段，22位自由姐姐（徐夢桃錄製當日缺席）各擁有3朵小紅花，可選擇贈與哪個同盟（那英同盟獲得42朵小紅花，寧靜同盟獲得24朵小紅花）。每個同盟可以在4個舞台種類中分配小紅花，每個舞台種類小紅花數量更多的同盟獲得鎖歌權。

在本场公演，那英同盟和宁静同盟在一队一挑战的环节形成了2：2打平的局势。而宁静同盟总共获得2395的总浪花值，多于那英同盟的2344总浪花值，因此宁静同盟胜出。失利的那英同盟中喜爱度垫底的吴莫愁、黄小蕾2位淘汰。

隊長為粗體

第二場公演：你還記得嗎 
第一場公演中，一對一比賽獲勝的柳翰雅、譚維維、趙夢隊長獲得隊長保留權，而其他姐姐們接受重新分組後，自行內定其他舞台的隊長。在選曲階段，兩個同盟的新成員進入兩個選歌房，兩個選歌房不可以互相溝通，兩個師姐進入師姐房並監督選歌過程。每個舞台種類的兩個曲目揭曉後，首先由第一間選歌房表達選取意願：如果兩個同盟意願不同，選曲自動分配；如果意願相同，則選曲失敗並在第二間選歌房重複選曲過程。而如果依然選曲失敗，則由兩個師姐通過拼手速決定最終曲目，手速更快的師姐可以選擇曲目，而另一個師姐自動分配曲目。

兩個同盟的陣型為五人隊唱跳，四人隊唱演，三人隊唱秀，二人隊唱樂。每一個舞台種類進行一對一比賽PK。比賽后，那英同盟以3181的總浪花值贏過寧靜同盟的3169總浪花值，因此全員安全。而失利的寧靜同盟中，觀眾喜愛度排名末尾的趙櫻子淘汰。

隊長為粗體

第三場公演：这世界有那么多人
本場公演為師姐助攻戰。第二場公演中，一對一挑戰獲勝的鄭秀妍和譚維維獲得隊長保留權，繼續為第3場公演的隊長；另外獲勝的無隊長組《誰不是》和《怪美的》隊中喜愛度最高的徐夢桃和于文文也成為隊長。而自由成員們必須完成內部投票，投出另外1位隊長，王心凌以8票成為第五位隊長。其他自由成員通過限時邀約，組成5個固定團體。

本場公演選曲規則為：每個隊伍可以選擇一個心儀歌曲，也擁有兩張消消卡，可以限制其他隊伍選擇任何一首歌的權利。隊長按照整隊平均個人喜愛度上台，可以在並未被消除的剩餘歌曲中選一首，或者選擇輪空。若在第一輪後並未完成選曲，則按照同樣順序進行第二輪選曲，並且可以選擇之前被消除掉的曲目。

在本場公演中，成員們不再分兩大同盟而是分成獨立團體。在團隊戰表演中，浪花值前兩名的王心凌組和谭维维組贏得三個晋级名额。

 隊長為粗體

在師姐助攻戰表演中，所有隊伍派出一位成員與師姐完成師姐助攻舞台，由于那英队浪花值更高，因此合作的谭维维队、鄭秀妍队、徐夢桃队所有組合贏得兩個晋级名额。而危險成員當中喜愛度最低的三位成員黃奕、柳翰雅、刘恋淘汰。

 師姐隊長為粗體

第四場公演：當你老了 
本場公演為挑戰奪標戰。本場公演中，第三代成員原本分成兩個六人組和兩個五人組。第三場公演總浪花值最低的徐夢桃隊被拆散，許茹芸、胡杏兒加入于文文隊。徐夢桃原本加入王心凌隊，但因需要參加國家隊集訓而無法參加本場公演，因此選擇退賽，王心凌隊以五人陣型完成表演。本場公演中，一代成員李斯丹妮、孟佳、金晨和二代成員容祖儿、吉克雋逸、江映蓉向三代成員發起試煉挑戰。本場公演分為兩輪表演：第一輪為隊長試煉賽，兩個隊長和一代二代的一位師姐完成唱跳舞台。第二輪為團隊試煉賽，一代二代成員和同季的師姐完成唱跳舞台守擂，三代成員發起攻擂，如果前二輪總浪花值超過師姐分數線則攻擂成功，全員安全。剩餘成員中喜愛度最低的三位淘汰。最终，郑秀妍队试炼成功，而剩余三队试炼失败，其中喜爱度最低的许茹芸、胡杏儿、毛俊杰暂别舞台。

 隊長為粗體 
 团队试炼赛 分数标准线为粗斜体

第五場公演：在路上 
第五場公演為挑戰奪標戰，也是總決賽前的最後一場公演。成員們進行重組，王心凌隊和鄭秀妍隊保留，而剩餘兩個隊長中個人喜愛度更高的譚維維保留隊長資格。于文文隊被打散，于文文加入鄭秀妍隊，唐詩逸加入王心凌隊，趙夢和張薔加入譚維維隊。本場公演分三個賽道，每個團隊需完成一個隊長solo秀、一個三人秀、一個多人秀，其中三人秀和多人秀中有一個唱跳曲目和一個声乐曲目。其中兩個賽道為兩個師姐的賽道，師姐自行決定賽制以及拿出多少勝利席位。各隊排兵布陣前，兩位師姐進行小考，通過聲樂和舞蹈考核進行排序，排名更高的一組優先在那個師姐的賽道進行排兵布陣。

第一賽道為寧靜賽道團隊搶位賽，寧靜拿出一個勝利席位，最终浪花值最高的王心凌隊獲得一個勝利席位。第二賽道為那英賽道團隊圍攻賽，那英拿出兩個勝利席位，譚維維隊选择為守擂方，若守擂方獲勝則獲得兩個勝利席位，若攻擂方任何一組獲勝，則攻擂方一組一個勝利席位。最终譚維維隊守擂成功，獲得两個勝利席位。第三個賽道為隊長Solo賽，隊長自定曲目。最后总總浪花值最高的王心凌隊伍直接全員晉級，危险成员当中喜爱度最低的张歆艺淘汰。
隊長為粗體

 隊長為粗體

总决赛：乘风夜 
最终胜利的十个席位由以下方式决定：

 根据第五公演现场宁静师姐赛道获得一个胜利席位（于总决赛现场宣布由王心凌团获得）
 根据第五公演现场那英师姐赛道获得两个胜利席位（于总决赛现场宣布由谭维维团获得）
 按照第一轮队长浪花值竞得一个胜利席位
 按照第二轮组合浪花值竞得两个胜利席位
 按照第三轮组合浪花值竞得一个胜利席位
 按照现场观众喜爱度值竞得两个胜利席位
 按照师姐推荐名单竞得一个胜利席位

8月5日，节目以录播方式公布了胜利席位归属及最终胜出名单。乘风夜由谢娜和齐思钧主持，节目流程如下：

 《开场秀》：许茹芸、黄奕、黄小蕾、毛俊杰、刘恋、吴莫愁
 三位副队长（郭采洁，蔡卓妍，于文文）为队长送礼物
 揭晓第一轮队长浪花值， 郑秀妍队获得一个胜利席位

公布2022乘风榜样奖，“越”奖由徐梦桃获得，“悦”奖由张蔷获得
 第二轮唱跳团秀，票数最高的谭维维队和郑秀妍队各获得1个胜利席位

 公布2022乘风奖·年度舞台，唱跳舞台奖，由《有吗炒面》《OKAY》获得

 《绿光》：那英、黄小蕾、张歆艺、刘恋、吴莫愁
 第三轮复合团秀，票数最高的王心凌组获得1个胜利席位

 公布2022乘风奖·年度舞台，声乐舞台奖由《山海》、《野蔷薇》获得

 公布2022年度乘风护航奖，由宁静、那英获得
 公布2022年度乘风奖（粗体为最终胜出成员）

2022乘风破浪第三季- 年度总冠军：王心凌
2022乘风破浪第三季- 年度队长：谭维维

影响 
王心凌在节目初舞台唱跳經典歌曲《愛你》再度爆紅，掀起「王心凌男孩」熱潮，引起許多人爭相模仿、翻唱。王心凌初舞台掀起了一波回憶殺，網路出現各種「王心凌男孩」現象，不但有各種中年男子看《愛你》眼睛發直的畫面四處流傳，還有大量男性網友與她虛擬合拍、合唱《愛你》的演唱和舞蹈。當王心凌跳起2004年的成名曲《愛你》後，許多男粉絲紛紛留言讚道她就是自己當年的螢幕初戀，而這一波熱門討論也影響了音樂平台「QQ音樂」，前10首熱門歌曲就有9首都被王心凌給席捲了。下飯音樂形容，「眾所周知中年男人的叛逆來得稍晚一點，近日王心凌的《愛你》炸出了全網的中年男粉，尤其這些男粉還是有點舞蹈功力在身上的，看他們的舞姿這過分熟練的樣子，多少有點少女心本性「隱忍爆發」的意味了，畫面中各種大叔跳《愛你》的模樣，果真令人莞薾。」在社交平台火紅的「接唱」挑戰，由歌手先錄製好影片後，歌迷接力演唱，王心凌代表作《愛你》再度翻紅，不只舞蹈翻跳潮，藝人們也要跟風合唱。5月23日，就在全網都在討論「王心凌男孩」強大的購買力都溢到了股票上時，不少網友湧進芒果超媒買入股票以示支持王心凌，芒果超媒的股票僅一天時間就接近漲停。從股票數據看在前（23）日芒果超媒股票報價35.50人民幣，当（24）日則漲至37.81人民幣，持續升漲中，芒果超媒借王心凌迎來六個月以來的最高股價。不少股民稱，芒果超媒成了「王心凌概念股」。

記事 
 2022年5月17日：節目組在官方微博公布參加的姐姐名單，並以個人海報形式宣布。
 2022年5月18日：节目组在官方微博发布乘风破浪芭莎杨帆视频。
 2022年5月18日，湖南卫视芒果新生态赏鉴会召开，内容包括乘风破浪第三季启航曲MV《乘风》全球首发。出席者包括：那英、寧靜、鍾欣潼、蔡卓妍、胡杏兒、王心凌 、黄奕及徐夢桃上述8位代表。
 2022年5月19日：節目組在官方微博公布制作团团队名單，並以個人海報形式宣布。

 2022年8月1日：節目組在官方微博發布乘風破浪AI抽像海報。
 2022年8月2日：乘風夜倒計時第三天，節目組在官方微博發布乘風破浪難忘瞬間的視頻，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最難忘的時刻。
 2022年8月3日：乘風夜倒計時第二天，節目組在官方微博發布乘風破浪killing part的視頻，內容為參賽姐姐分享自己在節目中最精彩的時刻。
 2022年8月4日：節目組在官方微博公佈乘風夜回歸姐姐及師姐名單，名單為那英、寧靜、許茹芸、黃奕、黃小蕾、張歆藝、毛俊傑、劉戀、徐夢桃、趙櫻子、吳莫愁，並以個人海報形式宣布。
 2022年8月4日：乘風夜倒計時第一天，節目組在官方微博發布姐姐們對自己說的視頻，內容為參賽姐姐分享乘風夜之前想對自己說的話。
 2022年8月5日：節目組在官方微博發布乘風破浪生如夏花手繪海報。

播出平台
该节目播出平台包括芒果TV及咪咕视频。

衍生节目

《突袭训练室》
为付費用戶提供節目的伴隨紀錄片，以供用戶隨時點播收看。紀錄片主要包含了節目中的未播片段及精彩花絮。
 第1集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022年5月22日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、于文文、趙夢
 加練版第1集『明知山有虎，不打退堂鼓』（2022年5月24日）：鍾欣潼、蔡卓妍、柳翰雅、于文文、趙夢
 第2集、第3集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022年5月25日、2022年6月1日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
 加練版第2集『每一次天馬行空，都是可愛的存在』（2022年5月31日）：張儷、黃小蕾、王紫璇、胡杏兒
 第4集、第5集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022年6月8日、2022年6月15日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
 加練版第3集『萬事不用愁，姐妹摸摸頭』（2022年6月14日）：王心凌、吳莫愁、黃小蕾、吳謹言
 第6集、第7集『一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心』（2022年6月22日、2022年6月29日）：黃小蕾、張天愛、于文文、趙夢、劉戀
 第8集、第9集『无论几岁，友谊万岁』（2022年7月6日、2022年7月13日）：黃小蕾、那英、许茹芸、黄奕、張歆藝、徐夢桃
 加練版第4集『无论几岁，友谊万岁』（2022年7月12日）：黃小蕾、那英、许茹芸、黄奕、張歆藝、徐夢桃
 第10集『种自己的花，爱自己的宇宙』（2022年7月20日）：張薔、毛俊杰、張儷、齊溪、徐夢桃
 第11集、第12集、第13集『姐妹齊上分，快樂一百昏』（2022年7月27日、2022年8月3日、2022年8月10日）：张儷、鄭秀妍、于文文、王紫璇

《与彩云相遇》

该节目为乘风夜王心凌队的团综，原名《星星的约定》，在雲南省大理古城及洱海等地录制。常駐嘉賓有王心凌、蔡卓妍、鍾欣潼、吳謹言、黃小蕾。2022年9月12日，节目定档9月16日起每周五晚19:30在湖南卫视与芒果TV双平台播出，并公布個人海報。2022年12月29日，该节目改名为《与彩云相遇》并于云视网澜湄国际电视台上线，并于次年6月上线芒果TV。2023年2月12日，该节目上线澜湄视听app。2023年6月15日，该节目最后一期上传至澜湄视听app网站。

《乐队的海边》

该节目亦为浪姐团综，在海南省琼海市潭门镇排港村进行了为期21天的录制。常驻嘉宾有于文文、刘恋、赵梦、郑秀妍、张天爱、张俪。2022年11月9日上线先导片，于2022年11月11日起每周五中午12点在芒果TV播出，并于2023年2月3日收官，2月10日播出番外篇。

相关歌曲
张蔷作词作曲的《乘风破浪》为张蔷为节目舞台准备的主题曲，可惜没能入选，歌曲MV于2022年11月15日上线。

註釋

参考资料

外部链接 
 
 
 

芒果TV自制综艺节目
中国大陆真人秀节目
2022年中国电视节目