নিয়মিত আঁশজাতীয় খাদ্য ব্যবহারের ফলে উচ্চতর খাদ্য সাধারণত সুস্বাস্থ্য তৈরি এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।