问题是如何保护自己的颈椎？,简单的描述是,正文为汪幸 知友已经很详细了，我做一点补充。本想上传一张解剖图，奈何问答社区太不有好！！！！！！！！！！！算了，。颈椎病的形成分为外因和内因，外因包括扭伤风寒外伤等内因包括自身蜕变，长期不良生活习惯和工作姿势。落枕 有些人睡了一觉后，第二天顿感头部不能转动，动一下就很痛，这就是常见的落枕。落枕的形成和自身颈椎蜕变，或在夜间睡姿不良，枕头高低不宜，没盖好被子，夏天对着空调风扇吹有关。如果一年也就1-