问题是如果健身的目标是像模特一样有清晰的轮廓，而不是健美先生式的身材，健身训练的方式有何异同？,简单的描述是这里的模特我想指的是AampF的内衣男模那种，或者像答主超人说的彭于晏式的身材。<br>我知道任何健美训练都需要持久和努力，问答社区上面也早就没有人幼稚到“怕一不小心练成施瓦辛格怎么办”。但是不同的健身目标所要求的训练方式可能是不同的，其中的异同，还请专业人士解惑。,正文为强烈反对高票，抖机灵的做法。毫无帮助！ 诚然题主的提问有一定偏向，但 写一个嘲讽段子的做法，简直 low 到了贴吧水平。------------------------------------------- 刚开始健身一年不到，知识不够全面， 尽量回答一下把。1. 准备工作： 题主是想在健身前，先做一个周密的计划。考虑好利弊，然后再去执行的话。那么我觉得无可厚非。其实刚开始健身的话，开始建议找一个好的教练，一来指导你的动作不受伤，二来帮你制定训