问题是没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？,简单的描述是,正文为妹子你好，我比你大好多岁。体脂超过35 一月开始去健身房，跑步，各种器械 体重没有轻，但是明显衣服不太紧身了。也许你要的是少吃，开跑就够了。另外问答社区自带嘲讽伸手党的传统，你就别费劲了，除非题目长度超过800字