问题是如何训练腹式呼吸？,简单的描述是求高手解答，越详细越好,正文为说说我自己是怎么练习的吧。我是某年高中暑假学会的，当时江苏城市频道正在放某老中医说腹式呼吸比较好，然后我就自己尝试练了下。那个老中医是直接让做在椅子上面练的，我自己试了下感觉新手完全无法理解，什么叫“放松，吸气，呼气” 。首先，我是先平躺练习，一只手放在肚子上面，然后调整呼吸，吸气，努力使自己的肚子鼓起来，并想象空气已经充满了肚子，然后呼气，肚子放松，然后肚子就会自然下落。重复练习，直到不需要