问题是老是认为别人一直在无时无刻的关注自己，自己非常的在意别人的看法，认为自己想的太多，可是怎么也改不了这个毛病！该怎么办？,简单的描述是,正文为当一个人说出这种感受时，那么这种感受一定是合理的，不要去质疑这种想法被困扰的错误，虽然它可能在想法是好的.摆脱这种想法，但在现实生活中，它就像麻醉剂一样，只能够起到短暂的效果.困惑被掩盖了.治标不治本. 实际上困惑楼主的是这种行为而造成的结果.或者说是你给这种行为所赋予的意义让自己造成了焦虑. 而正是焦虑让现在的自己不安. 克服焦虑是一个渐进的过程.当然你首先需要缓解焦虑.相信自己目前的状态是真实的.接受自己.