问题是你们刚开始练俯卧撑的进步如何？,简单的描述是两个多月了 从一开始的做三个不标准的就会拉伤 到标准的十七个俯卧撑 然后第二天就做不了十七八个了 过几天手掌受了伤 两周没练 恢复后继续练 练了一个月到现在 还是在13个左右 甚至都很少超过13个 我做俯卧撑都是一次性做完的一次做的极限再做 直到撑不起 有时候中间也会休息十分钟的样子 可是一个月了 还没有进步 怎么办啊 我是不是不适合健身啊 我十九 体重也没多大变化 还是160斤,正文为谢邀。五年前吧，我挺胖的，那时候练俯卧撑和你差不多，进步很慢。后来我开始练卧推了，差不多能用80公斤做组的时候，俯卧撑连续做五十个标准的都不难了。现在卧推能推145公斤了，即使体重比胖的时候更重，俯卧撑也随意做，想快就快，想慢就慢。