问题是既然减脂就能显露腹肌，那卷腹和各种腹部运动有什么意义呢？,简单的描述是,正文为同意楼上 尹两灿 的回答。健身除了花力气练，还要懂得如何练不仅花时间还花心思。初学者三大项可以练好几个月，甚至一年。当进阶的时候就会发现很多动作做不起来，硬来又会受伤。核心肌肉之所以叫核心肌肉，是因为大部分运动都会用到，健身也是运动的一种。腹肌除了我们能看到的腹直肌（也就是所谓的6 pack）还有腹外斜肌腹内斜肌腹横肌等。它们是的人体腹部能够向各个方向转动。腹肌是否强大关系到运动表现的优劣。