问题是哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康？,简单的描述是最好能是简单方便的，能有效解决眼睛干涩肩周炎鼠标手健忘等疑难杂症。,正文为羽毛球：防治手腕痛，手腕痛了好几个月，去年过年的时候打了一个小时羽毛球，奇迹般的不痛了。桥：这个上面有人提到了，囚徒健身第一个动作，坚持一周就能看到效果 引体向上：锻炼背部肌肉和脊柱侧弯良方 靠墙站：头肩臀脚靠墙站立，背部和墙一掌距离 谈下最重要的，早睡早起，按时吃饭，8分饱