用食补有哪些？我男友有贫血，不知道有什么食物炖汤？请各位高手指教 ,简单的描述是我男友有贫血，不知道有什么食物？请各位高手指教？,答案是我也曾有贫血,我不知各位所说的贫血种类.只是经多方了解,对饮食做了调整,现在基本上没有贫血的症状了
1.炒菜用铁锅
2.食物要杂而广,基本上所有的食物对补血多少都有一定的作用,只有作用的大和小,所以不能挑食,较能补血的食品有:红枣、白木耳、黑木耳、笋干、菌菇类、禽蛋、鲜鱼、莲藕、红豆、黑豆、黄豆及豆制品、桂园、莲子、猪肝、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉特别是乌鸡、牛奶、新鲜蔬菜特别是菠菜、水果、枸杞、当归等。可多煲汤
3.我常煲的几个补血汤有:红枣+木耳+枸杞、莲藕+排骨、猪脚+三色豆(红豆、黑豆、黄豆)、乌鸡+当归+黄芪+枸杞+党参、羊肉+笋干+黄豆
4.还有一个特别针对男同胞的补血菜谱:先把豆腐切粒放在蒸碗内,牛肉切薄片加酱油、醋、盐、生粉一起腌制,平均摆在豆腐上,再在牛肉上洒一些枸杞子,最后把切好的姜蒜放在上面再洒一些鸡精或味精即可,用电饭煲做饭时放进饭蒸里面,饭好菜也好了,即方便又营养又好味,你可以试试