如何减掉手臂和腰部的肥肉？ ,简单的描述是,答案是仰卧起坐  是不错的选择，腰部的话你还可以经常做一下90度原地转体运动，两脚站开，双手抱头，左右来回转动身体，用腰部的力气，反正只要是能用到腰力的都可以试试，经常转动大手臂，前后上下摆手臂，轻拍有脂肪的位置，也可以减掉手臂的脂肪的哦~~