为什么我坚持跑步跑了一个月，没瘦反胖？我每天早上到家附近的操场跑 ,简单的描述是我每天早上到家附近的操场跑6圈，已经坚持一个月了，从过年那几天到现在的，是慢跑，每天跑完后都感觉身上热热的，背上都有汗，饮食上也比原来吃得少了，可昨天去称了一下体重，居然又长了一斤，这可怎么办呢？大家帮帮我想个能的好方法吧？复制的不要。,答案是快走或者慢跑、同时控制饮食是减肥的好方法，你现在虽说体重是长了一斤，但并不代表这种方式没起效果，最大的原因可能是你身上的肥肉少了，而肌肉多了，体形更为匀称了。长此以往，你的赘肉会大大减少，而体重减少到一定程度上不再发生变化。坚持就是胜利，别放弃啊！
运动需要持之以恒，否则一停就容易长赘肉，尤其是到了一定年龄以后。你也可以试试练瑜珈，使身体既柔软又匀称，很不错的。