请教练习散打和泰拳需要那些基本功每天需要进行哪些训练越细越好谢谢 ,简单的描述是练习和泰拳需要那些基本功 每天需要进行哪些训练 越细越好 谢谢,答案是素质训练:跑步,蹲跳,控腿等.
柔韧训练: 提高柔韧性.筋长一寸,劲长一分.好的柔韧性才能保证扫踢,鞭腿,以及抄拳(勾拳)的质量.
力量训练:足够的击打力度是胜利的保证,出拳的力量大部分来自大腿和腹部,而不是手臂.
功力训练:抗击打训练和踢打沙袋.
实战对抗.