怎么能有效健康的减肥想减肥的人怎么样能健康，快速而有效的减肥成功 ,简单的描述是想的人怎么样能健康，快速而有效的减肥成功,答案是健康饮食（2个月减10-20斤）第一周   早餐：一个苹果               一只香蕉               一根黄瓜（生吃、可以凉拌）               贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）         中餐：一根黄瓜               贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）         晚餐：一根黄瓜                贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）第二周、第三周、第四周、第二个月早餐：          一个苹果                一只香蕉                一根黄瓜                贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）                一盒纯牛奶（250ml）（或自制豆浆不加糖）中餐：          一根黄瓜                贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）                青菜、豆腐、白木耳、黑木耳（水煮凉拌，每天选择吃其中一种，决不放油、糖，可以放其他的调料）晚餐：一根黄瓜                贰个鸡蛋（水煮、或清蒸，不加糖或油）加油吧，第一、二天会不适应，坚持，第三天就习惯了，加油哦！！（每天散步或慢跑1-2小时）