睡眠问题20岁左右的人一天(加午睡)要睡多长时间才能保证精力充沛 ,简单的描述是20岁左右的人一天(加午睡)要睡多长时间才能保证精力充沛？ 午睡对身体有害有益？一般多长时间？,答案是午睡对人体有益~不用多一个小时就足够了
一天的睡眠时间每个人都不相同，以自己身体上感觉舒适即可
我晚上和中午睡眠时间加起来有九个小时，感觉很适合自己~