怎样集中注意力？我上课总是爱跑神，听课效率很低。 ,简单的描述是我上课总是爱跑神，听课效率很低。,答案是课前做好准备，上课时积极参与教学活动，不去关注与上课内容无关的事物，例如门外的人，窗外的景色，同学的小动作等，不玩弄自己的文具。
尽可能做点笔记，这样既可以抓住本课的重点、难点和关键，又可以减少分心，提高学习效率。但是不能简单地抄黑板，要有所取舍。
积极发问，及时解决自己心中的疑难问题，提高自己的学习兴趣。
在自己的手腕绑条皮筋，在自己走神时拉一下皮筋，让自己提提神。
仅供参考，祝您进步！