我21，男的，长啤酒肚了~请问怎样锻炼可消除啤酒肚，长腹肌？我人 ,简单的描述是我人，长啤酒肚不好看。。。,答案是坚持跑步每天，我以前就是这样，才26岁肚子就起来了，没办法工作需要。
所以我每天早上起来就跑，至少2千米，一个星期见效果，一个月让你满意。但是得坚持。
另外，如果你坚持2个月以后，你就会发现自己喜欢上锻炼身体了，身体也好很多了。