怎么改变午休的习惯啊我以前一直有午休的习惯，现在换工作了，中午没 ,简单的描述是我以前一直有午休的习惯，现在换工作了，中午没有休息时间，一到下午头就疼，想睡觉，没有，不知道有没有好的办法解决啊？,答案是多次睡眠法,当你晚上睡觉醒来后,喝杯茶,稍停一会儿再睡,白天再稍微打个盹,就可以了.比如你一天必须睡8个小,那么你一次睡两个小时,停一下再睡两个小时,你分几次去睡,睡眠质量比一次睡够要好得多.