请问男人键身练出大块肌肉体重会不会增加? ,简单的描述是,答案是一般来说，要锻炼出大块的肌肉，两个方面是必须的：1.大量的器械力量练习，当然要注意循序渐进并注意练习前的准备活动，否则很容易拉伤肌肉；2.补充营养，主要是葡萄糖和蛋白质，葡萄糖是大量器械练习所需能量的主要来源，蛋白质是肌纤维增粗和肌肉生长生长所必须的物质。袋装的葡萄糖市面上有卖，大概8-10元左右一斤，蛋白质则最好使用蛋白质粉，乳清蛋白粉一般比较贵，500克一桶的要200-500元不等。
最好的方法是去健身中心报名，在正规教练的指导下练习并补充营养，效果最好。可以增加体重的。