ـ ازآنجایی‌که ورزش می‌تواند بسیاری از مشکلات مرتبط با یائسگی را از بین ببرد ، بسیار مقبول و منطقی است كه پیاده‌روی را همراه يا بدون هورمون‌درمانی آغاز کنیم .