به این ترتیب باید از خود پرسید چرا بعضی از ما از مصرف ماهی اکراه داریم و آن را در برنامه غذائی خود ، نمی‌گنجانیم ؟ مصرف غذاهای دریائی باعث کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بیماریهای قلب و عروق می‌شود و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد .