پیاده‌روی در هر سه مورد یاری می‌رساند : کاهش استرس : هنگامی كه استرس به شما دست می‌دهد ، فشار خونتان افزایش می‌یابد و ضربان قلب شما بیشتر می‌شود و هورمونهای استرس سراسر خون شما را فرامی‌گیرند .