體育舞蹈

運動舞（dancesport），是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽。傳統競技舞蹈分為兩類，即國際標準舞（International Standard）和國際拉丁舞（International Latin），合稱為國際風格（International Style），而每種類別又各五項舞蹈組成。世界大多數國家的舞蹈比賽主要是國家標準舞和國際拉丁舞。在美國，除了國際舞之外，還有美式舞，分別稱作美式流暢舞（American Smooth）和美式節奏舞（American Rhythm），稱為美式風格（American Style）。新式競技舞蹈的霹靂舞被世界運動舞蹈總會推動首度成為於 2024 年巴黎奧運奧運運動專案。

標準舞（Ballroom Dance，或稱舞廳舞）包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。

拉丁舞（Latin Dance）包括倫巴、恰恰恰、桑巴、捷舞和鬥牛舞。

在美國，流暢舞和節奏舞由以下幾種舞組成：

流暢舞：華爾茲（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、維也納華爾茲（Viennese Waltz）。
節奏舞：恰恰恰（Cha Cha Cha）、倫巴（Rumba）、搖擺（Swing）、曼波（Mambo）、泊萊羅（Bolero）。

儘管美式舞和國際舞有很多名字雷同的舞蹈，但是實際動作、節奏、速度、技術，以及比賽著裝，都有很大不同。

每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

簡介

國際標準舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成為流傳廣泛的社交舞。法國大革命後民間開始流行。第二次世界大戰後，美國人將該舞蹈散播到全球各地。

發展歷程

1904 年，英國皇家舞蹈教師協會成立。

20 世紀 20 年代，英國皇家舞蹈教師協會發起開始研究傳統宮廷舞、交誼舞及拉美國家的各式土風舞的基礎上，將當時歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統一標準，制定了有關舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標準。

1925 年，正式頒佈了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱社交舞。

1947 年，德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽。

1950 年，英國世界舞蹈組織 ICBD（現 WDC）於英國黑池主辦了首屆黑池舞蹈節（Blackpool Dance Festival 1950），並把規範後的舞蹈命名為國際標準舞，以後每年的 5 月底，在黑池舉辦一屆世界性的大賽。之後社交舞中又增加了維也納華爾茲。

1960 年，英國皇家舞蹈教師協會 將 非洲和拉美一些國家的民間舞經過了規範加工後，又增加了拉丁舞的比賽，包括五種舞：恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。

1992 年，國際標準舞被列為奧運會表演專案。隨後國際標準舞又稱為 “體育舞蹈”，被計劃納入體育運動專案。

1997 年 9 月 4 日，擁有 74 個會員國的國際舞蹈運動總會（International Dance Sport Federation）正式成為國際奧林匹克委員會會員。

2000 年，國際標準交誼舞再次成為悉尼奧運會的表演專案。

在中國的發展歷程

國際標準交誼舞於 20 世紀 30 年代傳入中國，於 80 年代漸速發展。

1987 年，中國舉辦首屆中國國際標準交誼舞比賽。

1991 年，中國舉行了首屆中國體育舞蹈錦標賽。

舞步

這裡所列出部分舞蹈專案的舞步，但是舞步並非侷限於此。根據比賽級別的不同，有很多舞步都是由比賽選手自己編撰的。

3.1 國際標準探戈舞步

左足搖步（Rock on L. F.）
左轉直行側步（Progressive Side Step）
基本左轉步（Basic Reverse Turn）
分式左轉步（Open Reverse Turn）
右足搖步（Rock on R. F.）
右扭轉步（Natural Twist Turn）
側行右轉步（Natural Promenade Turn）
直行側步（Progressive Side Step）
直行連步（Progressive Link）
側行並退步（Fallaway Promenade）
側迴旋步（Outside Swivel）
側行連步（Promenade Link）
退側行步（Back Open Promenade）
退截步（Back Corte）
併式側行步（Closed Promenade）
分式側行步（Open Promenade）
搖轉步（Rock Turn）
四快步（Four Step）
刷敲步（Brush Tap）
追擊步（Chase）
四快換步（Four Step Change）
墜落式過度傾斜步（Drop Oversway）
並退四快步（Fallaway Four Step）
過度傾斜步（Oversway）

3.2 國際標準華爾滋舞步

右足併換步（R. F. Closed Change）
左足併換步（L. F. Closed Change）
右轉步（Natural Turn）
右旋轉步（Natural Spin Turn）
右直行追步（Progressive Chasse to Right）
左轉步（Reverse Turn）
左轉截步（Reverse Corte）
左帚形步（Left Whisk）
左軸轉（Reverse Pivot）
雙左旋轉步（Double Reverse Spin）
追步由側行位置（Chasse from P.P.）
外側旋轉步（Outside Spin）
外側換步（Outside Change）
帚形步（Whisk）
退帚形步（Back Whisk）
退鎖步（Backward Lock）
並退帚形步（Fallaway Whisk）
分式滑雪形轉步（Open Telemark）
分式激轉步（Open Impetus Turn）
躊躇拉步（Drag Hesitation）
躊躇換步（Hesitation Change）
交叉躊躇步（Cross Hesitation）
迂返步（Weave）
翼步（Wing）
滑雪形轉步（Telemark）
轉鎖步（Turn Lock）
反向抑制步（Contra Check）
併式翼步（Closed Wing）
雙右旋轉步（Double Natural Spin）

3.3 國際標準倫巴舞步

阿莉瑪娜右轉由併身位置左手握右手（Alemana Fr0m O.P with L to R Hand）
阿莉瑪娜右轉班至井身反分身位置（Alemana Check to O.CPP）
阿莉瑪娜由併身位置右握右手（Alemana from O.P with R to R Handhold）
三個阿莉瑪娜（Three Alemana）
對身扭腰（Closed Hip Twist）
併身扭腰（Open Hip Twist）
對身扭腰至井反分身位置（Closed Hip twist Turn to open C.PP）
連續轉圈扭腰（Continuous Circular Hip Twist）
連續扭腰（Continuous Hip Twist）
扭腰追步（Hip Twist Chasse）
併身扭腰（Open Hip Twist）
對身扭腰螺旋轉（Closed Hip Twist Spiral）
變奏古巴搖步（Syncopated Cuban Rocks）
古巴碎步（Cuban Rocks）
併身反分身古巴碎步（Cuban Break in Open CPP）
併身位置古巴碎步（Cuban Break in Open Pos）
併身分身位置和併身反分身位置的古巴碎步（Split Cuban Break from O.CPP and O.PP）
由併身反分身位置的古巴碎步（Split Cuban Break in O.CPP）
螺旋轉（Sprial）
螺旋轉至扇形位置（Sprial turn to Fan Pos）
螺旋轉至併身反分身位置（Sprial turn to Fan Pos）
曲棍球步（Hockey stick）
曲棍球步轉至併身反分身位置（Hockey Stick turned to O.PP）
捲曲步（Curl）
捲曲步轉至井反分身位置（Curl turned to O.PP）
右陀螺轉（Natural Top）
左陀螺轉（Reverse top）
右左併身步（Opening out to R ant L）
併身反分身位置抑制步（Check from O.CPP.）
前進及後退基本常常步（Forward and backward Walks Basic Movement）
半重心拍步（Cucarachas）
扇步（Fan）
手交手（Hand to Hand）
臂下轉左和右（Under Arm Turn to L and R）
軸心轉左和右（Spot Turn to Land）
變化基本步（Alternative Basic Movement）
影子位前進步（For Warks in Shadow pas）
高階併身扭腰（Advanced Opening Out Movement）
反身退步（Fallaway）
繞繩步（Rope Spinning）
柵門步（Sliding Doors）
棋併追步左右左右左右（Chasse LRL.RLR）
前進鎖步左右左右左右（Forward Lock LRL.RLR）
肩對肩（Shoulder to Shoulder）
時間步（Time Step）
交叉基本步（Cross Basic）
半重心步（Guapacha Timing）

3.4 霹靂舞基礎動作

搖滾步（Toprock）
排腿（Downrock/Footwork）
大地板（Power moves）
定格（Freezes）
翻滾（Flip）

舞蹈專案

4.1 國際標準舞（International Standard）

以下為國際風格的標準舞，包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲。其中音樂速度並不總是固定的，但大都在一個特定範圍內。

4.2 國際拉丁舞（International Latin）

 影片片段

2005 年全美國業餘拉丁舞冠軍比賽，決賽選手輪流表演一段舞蹈。

主要國際比賽

英國黑池標準舞公開賽
美國俄亥俄明星舞會
美國全國體育舞蹈冠軍賽
WDSF 霹靂舞世界錦標賽
歐洲運動會、泛美運動會、亞洲運動會等各大洲運動會的霹靂舞專案