人體肌肉列表

這是人體的骨骼肌列表。人體大約有 640 條骨骼肌。大多數肌肉都成對，因此總共約有 320 對骨骼肌分佈於全人體。精確的肌肉數目不容易確定，因為肌肉可能在不同部位匯聚成不同的肌肉束，此外還有一些，例如掌長肌，在某些人身上已經消失，但仍有許多人保有。

下表將肌肉歸入五大區：頭、頸、軀幹、上肢、下肢，各區再分出肌群。肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作為準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作。

骨骼肌分類

括號內斜體字皆為拉丁文。

1.1 依纖維形狀

（mm. fusiformes）
（mm. pennati）
單羽肌（mm. unipennati）
雙羽肌（mm. bipennati）
多羽肌（mm. multipennati）

1.2 依肌肉外型

三角肌（mm. trianglees）
方肌（mm.quadrati）
圓肌（mm.teres）
輪匝肌（mm.orbiculares）
二頭肌（mm.bicipitales）
三頭肌（mm. tricipitales）
四頭肌（mm. quadricipitales）
腹肌（mm. digastrici）
鋸肌（mm. serrati）

1.3 依肌肉功能

屈肌（mm. flexores）
伸肌（mm. extensores）
內收肌（mm. adductores）
外展肌（mm. abductores）
旋轉肌（mm. rotatores）
提肌（mm. levatores）
降肌（mm. depressores）
豎肌（mm. erectores）
括約肌（mm. sphincteres）
關節肌（mm. articulares）
皮肌（mm. cutanei）
旋前肌（mm. pronatores，直譯為「旋下肌」，又作「回內筋」）
旋後肌（mm. supinatores，直譯為「旋上肌」，又作「回外筋」）
張肌（mm. tensores）

頭

頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和。人類的咀嚼肌分佈於周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。

2.1 顱頂

2.2 眼瞼

2.3 眼外肌肉

2.4 耳

2.5 鼻

2.6 口

2.7 軟顎

2.8 咀嚼

2.9 舌

2.9.1 舌外在肌

2.9.2 舌內在肌

頸部

頸部位於頭部、胸部和上肢之間，支撐頭部，並做出各種動作。依照位置，頸部肌肉主要可分為九個部分：

鎖骨上表淺的頸闊肌與胸鎖乳突肌。
脊椎前（Prevertebral）肌肉，位置較深，主要幫助點頭。
脊椎外側，包含提高肋骨的以及提高肩胛骨的。
脊椎後的肌肉，大多延伸到背部。
，其中三條圍成枕下三角（Suboccipital triangle）。
，在吞嚥時提高舌骨。
，在吞嚥後降低舌骨。
咽部肌肉，主要功能為幫助吞嚥。
喉部肌肉，主要功能為調整聲帶鬆緊，以改變發聲頻率。

3.1 鎖骨上

3.2 脊椎前

3.3 脊椎外

3.4 脊椎後

3.5 枕下

下表標記粗體的肌肉為的三條邊。

3.6 舌骨上

3.7 舌骨下

3.8 咽

3.9 喉

環甲肌與環杓後肌主要使聲音變高，其他肌肉則主要使聲音變低。

軀幹

軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。

4.1 背部

4.1.1 背部淺層

背部淺層肌肉使肩胛骨移動。主要由供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。

4.1.2 背部深層

背部深層肌肉主要分為三群。夾肌最淺，起點在棘突，終點在橫突，負責伸頸。豎脊肌長度最長、規模最大，對抗重力並維持直立姿勢的平衡。橫棘肌最深，起點在橫突，終點在棘突，負責調整脊柱姿勢。其他肌肉還有棘間肌與橫突間肌。

4.2 胸部

4.2.1 胸部淺層

胸部淺層肌肉形成胸壁（Thoracicwall），拉動肩帶及肱骨等上肢近端結構。

4.2.2 胸部深層

胸部深層肌肉與呼吸運動有關。

4.3 腹部

腹部肌肉大致分為前側的肌肉與後側的腰部肌肉。

相較於胸部擁有肋骨圍成的肋籠支架，腹壁僅由扁平的肌肉形成，肌腱在腹部正中央融合，形成。腹壁肌肉由淺至深（由前而後）依序為：

腹外斜肌：不規則四邊形，扁平而寬，由上腹外側通到下腹內側。
腹內斜肌：三角形，面積比外斜肌小，厚度也較薄，由下腹外側通到上腹內側。
：三角形，扁平，纖維走向水平向內。
腹直肌：扁平而長，由下而上，與共同被腱膜形成的所包圍。

腰部肌肉組成腹膜腔的後壁，包含腰方肌、腰大肌、腰小肌與髂肌（或稱胯肌），後三者統稱。

4.4 骨盆

骨盆底（Pelvicfloor）由尾骨肌（Coccygeus）與提肛肌（Levatorani）組成。

4.5 會陰

上肢

上肢的肌肉分為軀幹、肩部、手臂、手掌，軀幹的上肢肌肉分佈於胸部與背部，手臂的肌肉則分為上臂與前臂。上臂肌肉以肌間隔為界，分為前側、後側兩群。前臂肌肉分佈於尺骨和橈骨周圍，亦分前側、後側兩群，其中肌腹多集中在前臂的近端，在遠端則形成細長的肌腱。手掌肌肉皆較為短小，集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為橈側、尺側與掌心三群。

關於軀幹上的上肢肌肉，請參見人體肌肉列表 #背部與人體肌肉列表# 胸部。

5.1 肩

5.2 上臂

上臂的肌肉由內外肌間隔分為前側、後側兩群。

5.2.1 上臂前側

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上臂前側的肌肉由支配。最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。

5.2.2 上臂後側

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上臂肌後群的肌肉由橈神經支配。最主要的肌肉是肱三頭肌，作用是伸展肘關節。

5.3 前臂

5.3.1 前臂前側

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前臂前側的肌肉為屈肌群，包含屈肘、屈腕、屈指、旋前前臂等功能，共有 9 塊。主要發源自肱骨遠端內側，並大多由正中神經支配，但有例外。

5.3.2 前臂後側

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前臂後側的肌肉為伸肌群，包含伸肘、伸腕、伸指、旋後前臂等功能，共有 10 塊。主要發源自肱骨遠端外側，由橈神經及其下游支配。

5.4 手掌

手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分為橈側、尺側和掌心三個部分。這些肌肉可以使手掌和手指的關節屈伸。

5.4.1 手掌橈側

手掌橈側肌肉包含主要由正中神經支配的大魚際肌（Thenar muscles），和尺神經支配的。

5.4.2 手掌尺側

手掌尺側肌肉包含（Hypothenar muscles）與，皆由支配。

5.4.3 手掌掌心

下肢

下肢肌肉負責支撐人體，能完成行走、跑動、爬行等各種動作，並維持足弓。

6.1 髂部

髂部肌群合稱（Iliopsoas），起點位於脊柱或骨盆，跨越髖關節，止於股骨，由髂腰動脈供血。可以使腰部、髖部前屈和外旋，並在下肢固定時做仰臥起坐。

6.2 臀部

臀部肌肉較為豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。臀中肌位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。梨狀肌的作用是使髖關節旋外。

6.3 大腿

大腿肌肉分為前、後、內三群，結構比上肢的上臂肌肉略微複雜一些。

6.3.1 大腿前側

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大腿前側肌肉起源於髂骨與股骨，由股動脈供血、支配，皆可使大腿魚髖關節前屈。

6.3.2 大腿後側

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大腿後側肌肉稱為大腿後肌（Hamstring），起點以坐骨為主，由坐骨神經支配，可以屈膝及後伸大腿。

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6.3.3 大腿內側

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大腿內側的肌肉屬於，大多起源於恥骨，並由供血。顧名思義，其主要作用為內收大腿。注意內收短肌的起點與股薄肌相同、終點與恥骨肌相同，長度相對較短。

6.4 小腿

與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。

6.4.1 小腿前側

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6.4.2 小腿後側

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6.4.3 小腿外側

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6.5 足部

足部的肌肉分佈於足背和足底，一共五層。足背肌比較弱小。足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間 3 群，但沒有對掌肌。

6.5.1 第一層

6.5.2 第二層

6.5.3 第三層

6.5.4 第四層

6.5.5 第五層（足背）

圖片