下容器と、該下容器より底が浅く、該下容器の上に重ね合わされる上容器と、該上容器の中に収納されたマイクロ波により発熱する電子レンジ発熱体シートと蓋とからなる電子レンジ調理用包装容器であって、前記下容器は、下容器底部、下容器側壁部、下容器フランジからなり、前記上容器は、上容器底部、上容器側壁部、上容器フランジからなり、前記下容器フランジの上に、前記上容器フランジが重ね合わされ、前記電子レンジ発熱体シートが前記上容器に収納され、前記蓋が、重ねあわされた前記下容器フランジと前記上容器フランジとを、覆って設けられていることを特徴とする電子レンジ調理用包装容器。前記下容器は、紙容器の内面に内面フィルムが、外面に外面フィルムが、それぞれ積層され、前記紙容器の外縁の外側で、前記内層フィルムと前記外面フィルムが接着していることを特徴とする請求項1に記載の電子レンジ調理用包装容器。請求項1または2に記載の電子レンジ調理用包装容器の前記下容器と前記上容器に電子レンジで同時に調理する別々の食品が収納されていることを特徴とする包装体。本発明は上記した事情に鑑みてなされたもので、流通販売時には、1つの包装容器として、別々の食品を分けて収納できて、且つ、電子レンジで調理する時には、分けて収納された別々の食品を合わせて、その合わされた食品の上面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えたりすることができ、あるいは、包装容器内にそれぞれの食品を別々に収納して、電子レンジ調理することによって、一方の食品の下面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる電子レンジ調理用包装容器を提供することを課題とする。本発明の請求項1に係る発明は、下容器と、該下容器より底が浅く、該下容器の上に重ね合わされる上容器と、該上容器の中に収納されたマイクロ波により発熱する電子レンジ発熱体シートと蓋とからなる電子レンジ調理用包装容器であって、前記下容器は、下容器底部、下容器側壁部、下容器フランジからなり、前記上容器は、上容器底部、上容器側壁部、上容器フランジからなり、前記下容器フランジの上に、前記上容器フランジが重ね合わされ、前記電子レンジ発熱体シートが前記上容器に収納され、前記蓋が、重ねあわされた前記下容器フランジと前記上容器フランジとを、覆って設けられていることを特徴とする電子レンジ調理用包装容器である。本発明の電子レンジ調理用包装容器は、以上のような構成であって、流通販売時には、下容器と上容器に別々の食品を収納して1つの包装容器として、包装することができる。そして、調理するときは、2通りに使え、そのひとつは、上容器に収納されていた食品を下容器に入っている食品に合わせ、その上に、電子レンジ発熱体シートを置いて、電子レンジで調理することで、これにより、ひとつの食品として加熱されるとともに、その食品の上面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。また、他の使い方は、食品の入った下容器に上容器を被せて、上容器の中に電子レンジ発熱体シートを置いて、上容器に入っていた食品を電子レンジ発熱体シートの上に置き、電子レンジで調理することで、これにより、それぞれの食品が加熱されるとともに、電子レンジ発熱体シートに置かれた食品の下面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。本発明の請求項2に係る発明は、前記下容器は、紙容器の内面に内面フィルムが、外面に外面フィルムが、それぞれ積層され、前記紙容器の外縁の外側で、前記内層フィルムと前記外面フィルムが接着していることを特徴とする請求項1に記載の電子レンジ調理用包装容器である。本発明の電子レンジ調理用包装容器は、更に、下容器が上記のような構成を有するので耐水性や、密閉性に優れ、流通販売時の食品や、電子レンジ調理時の食品から液体が出ても、染み出したり、漏れ出したりすることが無い。本発明の請求項3に係る発明は、請求項1または2に記載の電子レンジ調理用包装容器の前記下容器と前記上容器に、電子レンジで同時に調理する別々の食品が収納されていることを特徴とする包装体である。本発明の包装体は、流通販売時には、下容器と上容器に別々の食品が収納された1つの包装体として、流通販売できる。そして、調理するときは、2通りに使え、そのひとつは、上容器に収納されていた食品を下容器に入っている食品に合わせ、その上に、電子レンジ発熱体シートを置いて、電子レンジで調理することで、これにより、ひとつの食品として加熱されるとともに、その食品の上面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。また、他の使い方は、食品の入った下容器に上容器を被せて、上容器の中に電子レンジ発熱体シートを置いて、上容器に入っていた食品を電子レンジ発熱体シートの上に置き、電子レンジで調理することで、これにより、それぞれの食品が加熱されるとともに、電子レンジ発熱体シートに置かれた食品の下面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。本発明の電子レンジ調理用包装容器およびそれを用いた包装体は、流通販売時には、1つの包装容器として、別々の食品を分けて収納できて、且つ、電子レンジで調理する時には、分けて収納された別々の食品を合わせて、その合わされた食品の上面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えたりすることができ、あるいは、包装容器内にそれぞれの食品を別々に収納して、電子レンジ調理することによって、一方の食品の下面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。以下本発明を実施するための形態につき説明する。図1は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の各部材を模式的に斜視で示した説明図である。図2Aは、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例を模式的に平面で示した説明図である。図2Bは、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例を模式的に底面で示した説明図である。図3は、図2AのX-X断面図である。本例の電子レンジ調理用包装容器100は、図1のように、蓋1と、電子レンジ発熱体シート2と、上容器3と、下容器4とからなっている。上容器3は、下容器4より一回り小さく、また、底が浅くなっている。そして、上容器3は下容器4に重ねると、下容器4の中に入り、底が浅いので、下容器4の底に届かないようになっている。また、電子レンジ発熱体シート2は、上容器3の底面より小さく上容器の中に底面に接して入れられるようになっている。下容器4は、下容器底部43、下容器側壁部42、下容器フランジ41とからなっている。また、上容器3は、上容器底部33、上容器側壁部32、上容器フランジ31からなっている。そして、電子レンジ発熱体シート2は、貫通孔22が設けられたシート基材21の下面に、マイクロ波によって発熱する電子レンジ発熱体23が部分的に貼着され形成されている。電子レンジ発熱体23がシート基材21に部分的に貼着されていることにより、電子レンジで加熱され発生した食品の蒸気が、貼着されていない部分で電子レンジ発熱体23がシート基材21の間を通り、貫通孔22より、逃げることができるようになっていて、焦げ目やクリスピー感がでるのを妨げないようになっている。そして、図2Aの平面で示した説明図、図2Bの底面で示した説明図、図3の断面図のように、下容器フランジ41の上に、上容器フランジ31が重ね合わされ、上容器底部33の上に電子レンジ発熱体シート2が載せられ、蓋1が、重ねあわされた下容器フランジ41と上容器フランジ31を、覆って設けられ、少なくとも、蓋1と下容器フランジ41はシールされている。本例では、上容器フランジ31は下容器フランジ41より、小さく形成されていて、蓋1が直接下容器フランジ41に剥離可能に接着している。尚、本例では、蓋1は下容器フランジ41より大きく形成されていて、下容器2から蓋1を剥がすときに、剥がしやすくなっているが、下容器2と蓋1を略同じ大きさにして、蓋1にタブを設けて剥がすきっかけとしてもよい。また、本例の蓋1はシート状でシールしてあるが、成形蓋で下容器4と嵌合して設けられていてもよい。図4は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の下容器を模式的に平面で示した説明図である。図5は、図4のX-Xの断面図である。下容器4は、図3の平面図、図4の断面図のように、紙容器45の内面に内面フィルム44が、外面に外面フィルム46が積層されていて、内面フィルム44、外面フィルム46は紙容器45の外縁より外側に張り出していて、外縁の外側で互いに接着している。このような構成にしたので、紙容器45に水分によって濡れることがなく、耐水性や、密閉性に優れ、流通販売時の食品や、電子レンジ調理時の食品から液体が出ても、染み出したり、漏れ出したりすることが無い。図6は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の下容器に用いる紙容器のブランクを模式的に平面で示した説明図である。図7は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の下容器に用いる紙容器を模式的に平面で示した説明図である。下容器4を作成するには、まず、紙容器45を、図6に示すようなブランク450から組み立てる。ブランク450は、底面451と、側面452と、側面452に接続して設けられたフランジ453と、隅部側面454と、隅部側面に接続したフラップ455とからなっている。このブランク450を一点鎖線で表した折り曲げ線に沿って折り込み組み立てる。まず、それぞれの隅部側面454をフラップ455とともに内方に折り、次に、側面452を内方に折り、フラップ455が側面452に重なるようにする。そして、フランジ453を底面451と平行になるように折る。これにより、図7に示すように、紙容器45が組み立てられる。本例では、隣り合ったフランジ453どうしは、重ならず突き合わせになっている。隣り合ったフランジ453どうしを、重なるようにすると強度は強くなるが、蓋1や、上容器3とシールするときに、下容器4の下容器フランジ41に段差が生じ、シール不良となる恐れがあり、突き合わせにして、段差を生じないようにするほうがよい。また、重なったフラップ455と側面452を、接着剤を用いて接着しても良いが、接着せず単に折り曲げて、組み立ているだけで良い。また、本例では、フラップ455を下容器4の内側になるように組み立てたが、側面452を先に折り、隅部側面454をフラップ455とともに後で折って、フラップ455を下容器4の外側になるように組み立ててもよい。次に、紙容器45の内面及び外面に内面フィルム44及び外面フィルム46を各々積層する。このとき、内面フィルム44及び外面フィルム46は、同時に紙容器45に積層することも可能であるが、以下に示すように、内面フィルム44、外面フィルム46の順に積層してもよく、この順番が逆であってもよい。紙容器45に内面フィルム44から積層する際、深絞り成形法、特に、真空成形法又は/及び圧空成形法により積層されることが好ましい。深絞り成形法や、真空成形法又は/及び圧空成形法の成形型に組み立てた紙容器45を設置し、紙容器45の上方に内面フィルム44を載置する。そして、紙容器45のフランジ453と内面フィルム44をヒートシール等の方法で接着させる。必要に応じて、内面フィルム44、あるいは、紙容器にヒートシール材を塗布しておいてもよい。次に、熱風で内面フィルム44を加熱軟化させる。熱風温度等は、使用する内面フィルム44の材質、厚さ等によって適宜変更される。そして、成形型内の空気を吸引すると、成形型内の空気は吸引され、真空状態になるので、加熱軟化された内面フィルム44は圧力により湾曲して紙容器45の内面に密着成形され、紙容器45と一体的に形成される。なお、紙容器45と内面フィルム44の密着成形は、深絞り成形法、特に、上記した真空成形法、又は圧空成形法、あるいは真空成形法と圧空成形法を併用した成形法により行われることが好ましい。これにより、内面フィルム44は、紙容器45の形状に追随するように精度良く積層することが可能である。次に、内面フィルム44を積層した紙容器45の外面に外面フィルム46を積層する。外面フィルム46の積層方法は特に限定されるものではないが、真空成形法又は/及び圧空成形法などの積層方法を用いることが可能である。また、内面フィルム44と外面フィルム46は紙容器45のフランジ453を覆うように接着することが好ましい。このとき、紙容器45の内面に積層された内面フィルム44は、紙容器45の内面より一回り大きく、紙容器45の外面に積層された外面フィルム46は、紙容器45の外面より一回り大きいものである。内面フィルム44と外面フィルム46が紙容器45のフランジ453を覆うように接着する方法としては、以下に挙げる方法を用いることができるが、これに限定されるものではない。内面フィルム44と外面フィルム46の少なくとも一方の内側に接着層を形成することで、内面フィルム44と外面フィルム46を紙容器45に積層した際に、紙容器45のフランジ453からはみ出した内面フィルム44と外面フィルム46が、互いに接着層を挟んで重なり合い、紙容器45のフランジ453を覆うように接着することができる。また、内面フィルム44と外面フィルム46のいずれにも接着層が形成されていない場合であっても、内面フィルム44と外面フィルム46を紙容器45に積層した後、紙容器45のフランジ453からはみ出し、重なり合った内面フィルム44と外面フィルム46をヒートシールすることにより、紙容器45のフランジ453を覆うように接着することができる。紙容器45の形状としては、本例では、隅部側面454を設けた四角いトレー状としたが、本発明においては隅部側面454を設けない四角い容器としても良いし、多角形や楕円形の容器であってもよく、また、紙カップ構造であってもよい。また、本例では、真空成形法又は/及び圧空成形法などの積層方法を用い、内面フィルム44や、外面フィルム46の成形と、紙容器45への積層を同時に行ったが、あらかじめ、内面フィルム44や、外面フィルム46を成形しておいて、成形した内面フィルム44や、外面フィルム46を成形された紙容器45に重ね合わせて、積層してもよい。紙容器45としては、ボール紙や板紙、それらと樹脂フィルム層や金属層などを貼合せ製函してなる容器や、箱型に成形されたパルプモールドなどを用いることができるが、これらに限定されるものではない。また、紙容器の外側面には、必要に応じて印刷層を設けることができる。紙容器45を製函する際に、接着剤などの接着部材を用いて接着する場合は、接着部材としては、酢酸ビニル系水性接着剤、ホットメルトや、エチレンと酢酸ビニルの共重合樹脂EVA、塩化ビニルと酢酸ビニルの共重合体、エチレンとアクリル酸の共重合樹脂EAA、変性オレフィン系のヒートシールニスなどを用いることができる。内面フィルム44、および、外面フィルム46には、ホモポリプロピレン、ランダムポリプロピレン共重合体、ブロックポリプロピレン共重合体などのポリプロピレンや、エチレンビニルアルコール共重合体、エチレンとアクリル酸の共重合樹脂、ナイロン、直鎖状低密度ポリエチレン、ポリ塩化ビニリデンなどの熱可塑性樹脂を用いることができ、これらを単層で用いてもよく、これらを組み合わせた多層で用いることもできる。特に内面フィルム44は、バリア性を付与するために、中間層にエチレンビニルアルコール共重合体や、メタキシレンジアミンナイロンなどのバリア層を設けた共押し出しフィルムを用いるのが好ましい。内面フィルム44、および、外面フィルム46の紙容器45との接着のためにヒートシール剤などを、内面フィルム44や外面フィルム46の紙容器45に接する面に設けてもよい。内面フィルム44、および、外面フィルム46の膜厚としては、100μm以上、500μm以下であることが好ましい。膜厚が500μmよりと厚いと、積層時にフィルム膜厚が不均一になることがあり、好ましくない。また、100μm未満ではピンホールが発生する恐れがある。図8Aは、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の上容器を模式的に平面で示した説明図、Bは、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の上容器を模式的に正面で示した説明図である。上容器3は、前にも述べたが、図8Aの平面図、Bの正面図のように、上容器底部33、上容器側壁部32、上容器フランジ31からなっている。上容器3の上容器底部33、上容器側壁部32、上容器フランジ31は、紙やパルプモールドの成形品や、紙を製函したトレー容器でもよいが、プラスチックの成形品が好ましく用いられる。ホモポリプロピレン、ランダムポリプロピレン共重合体、ブロックポリプロピレン共重合体などのポリプロピレンPPや、ナイロンNY、直鎖状低密度ポリエチレンLLDPEなどの熱可塑性樹脂からなるシートを、真空成形法又は/及び圧空成形法で成形して作ることができる。また、中間層にエチレンビニルアルコール共重合体EVOHや、メタキシレンジアミンナイロンMXDナイロンなどのバリア層を設けた共押し出しフィルムを用いてもよい。図9は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の電子レンジ発熱体シートを模式的に断面で示した説明図である。そして、電子レンジ発熱体シート2は、図9に示すように、貫通孔22が設けられたシート基材21の下面に、マイクロ波によって発熱する電子レンジ発熱体23が部分的に貼着され、電子レンジ発熱体23が、貫通孔22を覆うように形成されている。シート基材21は、マイクロ波の透過性があり、ある程度の保形性があれば特に材質は限定されないが、板紙や、樹脂シートが好ましく用いられる。これらの材質のシート状のものを、貫通孔22を打ち抜きながら、外形を打ち抜いて作ることができる。電子レンジ発熱体23は、マイクロ波により発熱するシートであれば、特に限定されないが、本例に用いる電子レンジ発熱体23は、図10のように、樹脂フィルム231と、導電層232と、接着層233と、紙層234とからなる。樹脂フィルム231としては、耐熱性の高い樹脂フィルムが使用される。耐熱性の高い樹脂としては、熱硬化性の樹脂があり、フェノール樹脂、エポキシ樹脂、メラミン樹脂、尿素樹脂、不飽和ポリエステル、アルキド樹脂、ポリウレタン、熱硬化性ポリイミド、などが使用できる。また、熱可塑性樹脂としては、耐熱性のおおむね250°C以上の融点を有する樹脂が好ましい。ポリエステル系としては、ポリエチレンナフタレート、ポリブチレンナフタレート、ポリエチレンテレフタレートなどの樹脂があり、ポリアミド系としては、ナイロン66がある。また、ポリカーボネート、ポリサルフォンなどが使用可能で、これらの2軸延伸フィルムが好ましく使用できる。この中では、ポリエチレンテレフタレートが、汎用性があり、安価で入手が容易である。2軸延伸のポリエチレンテレフタレートを用いれば、比較的熱による寸法安定性もよく、表面が平滑であり、特に適している。厚みとしては、入手が容易な6μmから50μmの樹脂フィルム231が使用しやすい。蒸着工程や貼り合わせ工程での取り扱いやすさ、また、紙層234と積層して電子レンジ発熱体23にした後の、容器への成形性や成形後の戻りを考慮し、紙層234との兼ね合いで選択することができる。導電層232としては、金属の薄膜が用いられる。薄膜の製造方法は、樹脂フィルム231に真空蒸着法によって積層させるのがよい。金属としては、アルミニウムのほかにステンレスが使用できるが、アルミニウムが使い勝手がよい。より具体的には、金属アルミニウムを蒸着源として、真空中で、加熱、蒸発させ、2軸延伸のポリエチレンテレフタレートフィルム面に凝集させて薄膜を形成させる。厚みは5から15nmが好ましい。厚みによって電子レンジ加熱したとき、特定の温度に達するまでの時間に影響される。蒸着薄膜の厚みの制御は、この程度の厚みでは、アルミニウム層は半透明であるので、光線透過量を測定することによって厚さを制御することができる。このようにして、導電層232の金属薄膜と樹脂フィルム231を積層した積層体の金導電層232の面を、接着層233を介して紙層234に積層して、電子レンジ発熱体23が得られる。紙層234としては、坪量が10から300g/m2の紙が使用できる。紙の種類としては、ボール紙、マニラボール、カップ原紙、カード紙が使用できる。また、接着層233としては、2液硬化型のウレタン系接着剤を用いる。この積層はドライラミネート法にて行うことができる。このようにして得られた、電子レンジ発熱体23は、マイクロ波を照射したときに、マイクロ波の一部が透過し、一部が金属薄膜層で渦電流に変わる。渦電流が流れると、金属薄膜層の電気抵抗によって、ジュール熱が発生し金属薄膜層からなる導電層232が発熱する。この電子レンジ発熱体23の紙層234の面が、接着剤などで、シート基材21に部分的に貼着されている。電子レンジ発熱体23が部分的に貼着されていることにより、電子レンジで加熱され発生した食品の蒸気が、貼着されていない部分で電子レンジ発熱体23とシート基材21の間を通り、貫通孔24より、逃げることができるようになっている。蓋1は、下容器4の下容器フランジ41とシールし、電子レンジ調理用包装容器100全体を密封するものである。上容器3は、下容器4より小さくなっていて、下容器フランジ41の上に、電子レンジ発熱体シート2が収納された上容器フランジ31が重ね合わされ、上容器フランジ31の回りに出ている下容器フランジ41と蓋1をシールする。またさらに、蓋1と上容器フランジ31をシールし、上容器フランジ31と下容器フランジ41をシールするようになっていても構わない。本例の電子レンジ調理用包装容器100では、下容器フランジ41と蓋1、蓋1と上容器フランジ31、上容器フランジ31と下容器フランジ41をシールするようになっている。図11は、本発明の電子レンジ調理用包装容器の一例の蓋を模式的に断面で示した説明図である。本例の電子レンジ調理用包装容器100の蓋1は、図11のように、紙を基材101として、紙の裏面に、接着層102を介し、バリア層103とシーラント層104が設けられている。そして、必要に応じて、表面に印刷層105を設けている。基材101に用いる紙としては、坪量100g/m2~500g/m2の紙が好ましく用いられる。また、基材101の表面に印刷層105を設ける場合には、少なくとも表面が白色で多色印刷適正を有するものが好ましく、印刷用下地コート層が積層された、両アート紙、片アート紙、あるいは、両コート紙、片コート紙などを好適に使用することができる。また、場合によっては、純白ロールなどを用いることも出来る。バリア層103は、金属箔や、金属蒸着膜でもよいが、間違えて電子レンジにかけてしまっても困らないように、バリア性のある樹脂や、無機蒸着膜を用いるのが好ましい。バリア性のある樹脂としては、エチレンビニルアルコール共重合体や、メタキシレンジアミンナイロンが使用できる。また、無機蒸着膜としては、シリカやアルミナの蒸着膜、あるいは、これらの共蒸着膜が挙げられる。無機蒸着膜は、2軸延伸樹脂フィルムにこれらの無機物を蒸着させた蒸着フィルムとして、用いることができる。シーラント層104は、下容器フランジ41と剥離可能にシールできるイージーピールシーラント層であることが好ましい。また、上容器フランジ31とも剥離可能にシールできれば更に好ましい。下容器フランジ41と剥離可能にシールできるためには、下容器フランジ41のシール面の樹脂と同じポリオレフィン樹脂を主体として、そこに、その樹脂と相溶性の無い、あるいは相溶性の低い他のポリオレフィン樹脂をブレンドした混合樹脂とするのが好ましい。また、酸変性させたポリオレフィン樹脂を用いることもできる。イージーピールシーラント層は市販のフィルムを用いても良いし、また、積層する面に直接溶融樹脂を押し出して、成膜してもよい。接着層102は、必要に応じて、設けるもので、バリア層103と基材101とを積層するためのものであり、サンドイッチラミネーションで積層する場合は、熱可塑性樹脂を用いるし、ドライラミネーションや、ウェットラミネーションで積層する場合は、それぞれに用いる接着剤を、接着層102として用いる。また、本例では、バリア層103を設けたが、設けなくともよい。この場合、基材101とシーラント層104を、接着層102を介して設けても良いし、また、接着層102も設けず、直接、基材101にシーラント層104を押し出しラミネーションにより積層することも可能である。本発明の電子レンジ調理用包装容器100は、以上のような構成であるので、下容器4と、上容器3に別々の食品を分けて収納し、または、それぞれに、下容器4と、上容器3に1種または複数の食品を収納し、下容器フランジ41の上に、上容器フランジ31を重ね合わせ、蓋1を下容器フランジ41にシールし、また、蓋1と上容器フランジ31をシールし、上容器フランジ31と下容器フランジ41をシールして、1つの包装容器として、流通販売することができる。そして、消費者が購入して調理するときは、2通りに使え、そのひとつは、上容器3に収納されていた食品を、下容器4に入っている食品と合わせ、その上に、電子レンジ発熱体シート2を置いて、そのまま、あるいは、上容器3を下容器4に被せて、電子レンジ調理することができ、合わされた食品がひとつの食品として、加熱されるとともに、その食品の上面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。また、他の使い方は、食品の入った下容器4に上容器3を被せて、上容器3の中に電子レンジ発熱体シート2を置いて、上容器3に入っていた食品を電子レンジ発熱体シート2の上に置き、電子レンジで調理することで、これにより、それぞれの食品が加熱されるとともに、電子レンジ発熱体シート2に置かれた食品の下面に焦げ色を付けたり、クリスピー感を与えることができる。また、下容器4に内面フィルム44と外面フィルム46が、それぞれ積層され、紙容器45の外縁の外側で、内層フィルム44と外面フィルム46が接着しているので、耐水性や、密閉性に優れ、流通販売時の食品や、電子レンジ調理時の食品から液体が出ても、染み出したり、漏れ出したりすることが無い。以下に、本発明の具体的実施例について説明する。<蓋1の作成>坪量270g/m2の片アート紙を基材101として用意し、表面のコート面に、グラビア印刷によって印刷層105を設け、刷本を得た。エチレンビニルアルコール共重合体15μmとポリプロピレン用イージーピールシーラント層からなる層厚70μmの複合フィルムを、低密度ポリエチレン20μmを押し出して、サンドイッチラミネーションにより、基材101の裏面に積層し、所定の形状に打ち抜いて、図1のような形状の蓋材1を得た。<電子レンジ発熱体シート2の作成>まず、電子レンジ発熱体23を作成する。樹脂フィルム231として12μmの2軸延伸ポリエチレンテレフタレートフィルムを用意し、その片面に導電層232としてアルミニウムを真空蒸着によって6nmの厚さになるように設け、その導電層232の面に、接着層233の接着剤を介し、ドライラミネーションにより、紙層234の坪量50g/m2の中性紙を積層し、所定の形状に断裁し、電子レンジ発熱体23を準備する。次に、板紙を用意して、図3のような、貫通孔22を設けたシート基材21を作成した。このシート基材21の片面に電子レンジ発熱体23を接着剤を介して部分的に貼着し、電子レンジ発熱体シート2を作成した。<上容器3の作成>ポリプロピレン、エチレンビニルアルコール共重合体、ポリプロピレン系イージーピール樹脂からなる複合シート総厚300μm、エチレンビニルアルコール共重合体の層厚は全体の5を、真空圧空成型法により成形し、所定の形状に打ち抜いて、上容器フランジ31、上容器側壁部32、上容器底部33からなる、図1および図8のような形状の上容器3を作成した。<下容器4の作成>坪量270g/m2の片面コート紙を用意し、コート面にオフセット印刷により、印刷層を設け、図5のように、打ち抜きと同時に、一点鎖線で表した折り曲げ線を押罫で設け、ブランク450を得た。ブランク450を、まず、それぞれの隅部側面454をフラップ455とともに内方に折り、次に、側面452を内方に折り、フラップ455が側面452に重なるようにする。そして、フランジ453を底面451と平行になるように折る。これにより、図6に示すように、紙容器45が組み立てられる。外面フィルム46として、ポリプロピレン、エチレンビニルアルコール共重合体、ポリプロピレンからなる複合フィルム総厚180μm、エチレンビニルアルコール共重合体の厚さは、総厚の5を準備し、その片面に、ヒートシール材を塗布し、外面フィルム46を用意した。先に組み立てた紙容器45を底面451が上になるようにして真空成形の型に被せ、その上に外面フィルム46をヒートシール剤が紙容器45側になるようにセットして、加熱吸引して、外面フィルム46を成形すると同時に、紙容器45の外面に積層した。次に、外面フィルム46が積層された紙容器45をフランジ453が上になるようにして真空成形の型に被せ、その上に内面フィルム44をヒートシール剤が紙容器45側になるようにセットして、加熱吸引して、内面フィルム44を成形すると同時に、紙容器45の内面に積層し、また、紙容器45のフランジ453の外縁の外側にはみ出した内面フィルム44と外面フィルム46を接着させた。この接着した内面フィルム44と外面フィルム46の周縁部で打ち抜いて、図1、図4、図5のような、下容器4を作成した。<使用法1>充填シール下容器4に茹でたマカロニを入れ、上容器3を被せた。上容器3に、電子レンジ発熱体シート2を入れ、具入りのホワイトソースを包装した袋を入れ、更に、チーズの入った袋を入れて、蓋1を被せて、下容器4と蓋1、下容器4と上容器3、上容器3と蓋1をシールし、食品を包装した電子レンジ調理用包装容器100を作成した。調理食品を包装した電子レンジ調理用包装容器100をチルドで保存後、取り出して、蓋1を剥がし、ホワイトソースの袋とチーズ入りの袋と電子レンジ発熱体シート2を取り出した。次に、上容器3を下容器4から剥がした。下容器4に入っていたマカロニに、袋からホワイトソースをかけて、マカロニにホワイトソースをからめる。その上に、チーズをかけて、電子レンジ発熱体シート2を被せる。これを、電子レンジで調理した。観察と試食調理後取り出し、電子レンジ発熱体シート2を取り除いたところ、マカロニグラタンは、表面は、融けたチーズに焦げ色が付いて、食したところ、マカロニもホワイトソースも温かく調理されていた。<使用法2>充填シール下容器4にピラフを入れ、上容器3を被せた。上容器3に、電子レンジ発熱体シート2を入れ、ベーコンを包装した袋を入れて、蓋1を被せて、下容器4と蓋1、下容器4と上容器3、上容器3と蓋1をシールし、食品を包装した電子レンジ調理用包装容器100を作成した。調理食品を包装した電子レンジ調理用包装容器100を冷凍で保存後、取り出して、蓋1を剥がし、ベーコンを包装した袋と電子レンジ発熱体シート2を取り出した。次に、上容器3を下容器4から剥がした。上容器3の上容器底部33の上に電子レンジ発熱体シート2を、樹脂フィルム231面を上にして敷いて、その上に、ベーコンを袋から出してのせ、電子レンジで調理した。観察と試食調理後取り出したところ、ベーコンは、裏面に焦げ色が付いて、食したところ、かりっと香ばしくできていた。また、ピラフも解凍され、温かく調理されていた。