使用者が、温泉やプールなどにおいて、身体をストレッチングもしくトレーニングする際に用いる、プログラムが明示された浮力を持つ弾性材と、その使用方法。しかしながら、常にセラピストによるセラピーを受けられるわけではない。加えて、陸上で書籍やプリントアウトした媒体、インターネットで検索した情報も、水際に持ち込むことは困難で、記憶に頼るしか無かった。本発明は、上述のような実情に鑑みてなされたもので、自分に必要なプログラムを選択し、正確に実行できる方法を提供することを目的としている。前述目的を達成するために、本発明は、大きさや色、形状に拘らず、プログラムが明示されている浮力を有する弾性材を特徴とするものである。前記のような本発明によれば、使用者は浴槽脇に置いたり、浴槽に浮かべながら、間近でプログラムを確認しながら自分に必要なプログラムを正確に行うことができる。本発明を使用することによって次のような効果を得られる。1今まで身体に対する知識が少なかった方でも正確にプログラムを行うことができる2一人ひとりにセラピストがつかなくても、また会うことがなくても、個人で正確なプログラムを行うことができる。以下、添付図面を参照して、本発明の好ましい実施の形態について説明する。勿論、下記実施例は、本発明の実施するための好ましい最良の形態を説明するに過ぎず、本発明の技術的範囲は、下記実施例そのもの例えば、形状、強度、色、大きさ、表現する文字等に何ら限定されるものではない。