特にノルディックウォーキング用のポールであって、ポール本体1と、その下方端に端部19付のバッファー2を備え、ポール本体1に固定された内側スリーブ3の端部19および/または最下方部28、36は、バッファー2の中央開口部18を通過するように配置され、バッファー2はこの中央開口部18において、ポール本体2に向かって軸方向に移動し固定されるように取り付けられ、バッファー2は、ポール本体1あるいは内側スリーブ3に対し、少なくとも2つの軸方向に異なった位置に形状嵌めによって固定でき、バッファー2は、内側スリーブ3の周りに係合し、軸方向に移動可能に取り付けられた外側スリーブ25を有し、外側スリーブの外側にはラッチレバー4が連結され、ラッチレバー4は、回転面13に向いたその下端6において、外側スリーブ25上に連結され、バッファー2の固定位置の上端7において、ポール本体1および/または内側スリーブ3の周りに、少なくとも部分的に形状嵌めで係合し、旋回することによって、外側スリーブ25から開放されることを特徴とする、ポール。バッファー2の固定位置にあるラッチレバー4が、内側スリーブ3の周りに少なくとも部分的に、好ましくはその周辺の半分以上、係合していることを特徴とする、請求項1に記載のポール。少なくとも部分的に周方向の延長部11および/または少なくとも部分的に周方向の凹部が、内側スリーブ3のレバーの係合領域に設けられ、その上あるいはその中において、ラッチレバー4の上端7が作動するかもしくは確動的に係合することを特徴とする、請求項2に記載のポール。ラッチレバー4の上端7の内側に、接触領域22の形状をした突出部が、内側スリーブ3の周辺上に設けられ、回転軸5の方向に対して直接続いて、アンダーカット23が、少なくとも一つの固定した位置の延長部11の周辺上に、接触のために設けられることを特徴とする、請求項3に記載のポール。ラッチレバー4の回転軸5が、ポール軸8と実質的に直交するように配置され、好ましくは、外方向に突出したベアリング延長部9が、この回転軸を軸方向の孔10に取り付けるために外側スリーブ25上に設けられることを特徴とする、請求項1から4のいずれか一項に記載のポール。外側スリーブ25が、その下方端にバッファーアタッチメント16を有し、バッファーアタッチメントは、好ましくはポール軸を横切って走行する固定ピン17により、外側スリーブ25に着脱可能に固定され、固定ピンは、特に好ましくは、同時に、内側スリーブ3上の外側スリーブ25の転位のための、回転防止装置として機能することを特徴とする、請求項1から5のいずれか一項に記載のポール。内側スリーブ6および外側スリーブ25、ならびに好ましくはラッチレバー4が、実質的に非可撓性の硬質プラスチックから成り、バッファーアタッチメント16が、弾性材料もしくは回転面13を形成する弾性領域15を有する固定領域26から形成されることを特徴とする、請求項1から6のいずれか一項に記載のポール。内側スリーブ3の上部領域37が、ポール本体1を受け止め、固定するための軸方向の凹み24を有し、端部19が内側スリーブ3の下方領域36に固定され、端部19は好ましくは金属から成り、特に、硬化および/またはコーティングされた金属あるいはセラミック、あるいはそれら材料の組み合わせから成り、特に好ましくは、端部19は、内側スリーブ3の下方領域36の軸方向の凹みに固定されていることを特徴とする、請求項1から7のいずれか一項に記載のポール。端部19が固定要素28によって内側スリーブ3の下方領域36に固定され、固定要素は、下方領域36の凹みに固定される上部固定スタブ26と、下方向に隣接してフランジ30を有し、フランジは好ましくは前方および後方に向けて走行方向にのみ延長し、下方向には下方固定スタブ35が続き、そこにおいて、好ましくは金属、特に硬化および/またはコーティングされた金属あるいはセラミック、あるいはそれら材料の組み合わせから成る端部19が凹み31に入り、好ましくは上部固定スタブ26が非円形の断面を有することを特徴とする、請求項8に記載のポール。内側スリーブ3に対して外側スリーブ25が軸方向に転位するとき、これらの2つの要素がポール軸8の周りで捩れ合うのを防止する手段17が設けられ、この手段17が、好ましくは、ポール軸8を横切るように配置されるガイドピン17を有し、ガイドピンは内側スリーブ3のガイド凹み27に係合し、これにより、捩れではなく軸方向の転位のみを可能にすることを特徴とする、請求項1から9のいずれか一項に記載のポール。外側スリーブ25が内側スリーブ3に対して2つの位置に固定され、外側スリーブ25の上部で、端部19が、回転面13に向かって下方向に、好ましくは2-10ミリ突出し、外側スリーブ25の下方位置では、端部19が回転面13に向かって突出せず、この第二の位置において、好ましくは回転面13から2-10ミリ上方に配置され、且つバッファーの中に埋め込まれ、これらの2つの位置がそれぞれラッチレバー4によって確動的に固定されることを特徴とする、請求項1から10のいずれか一項に記載のポール。端部19を有する請求項1から11のいずれか一項に記載のポールのためのバッファーであって、端部19および/または内側スリーブ3の最下方部28、36が、バッファー2の中央開口部18を通るように配置され、バッファー2が、ポール本体2に対し軸方向に移動し固定されるようにこの中央開口部18に取り付けられ、バッファー2が、ポール本体1あるいは内側スリーブ3に対し、少なくとも2つの軸方向に異なる位置に形状嵌めで固定することができ、バッファー2が、内側スリーブ3の周りに係合し、内側スリーブ3上に軸方向に移動可能に取り付けられ、外側スリーブの外側には、ラッチレバー4が連結され、ラッチレバー4は、回転面13を向くその下方端6において、外側スリーブ25に連結し、バッファー2の固定位置におけるその上方端7において、ポール本体1および/または内側スリーブ3の周りに、少なくとも部分的に形状嵌めで係合し、旋回することによって、外側スリーブ25から開放されることを特徴とする、ポール用バッファー。アタッチメント16なしの外側スリーブ25を内側スリーブ3に押し込み、アタッチメント16を所定の位置につかせ、固定ピン17によって外側スリーブ25上に固定し、固定ピン17が内側スリーブ3のガイド凹み27に係合し、それによって、内側スリーブ3と外側スリーブ25がガイド凹み27によって前もって規定された軸方向の領域にのみ転位されることを特徴とする、請求項1から12のいずれか一項に記載のポールの取り付け方法。内側スリーブ13をポール本体1に、好ましくはポール本体1を内側スリーブ3の上部領域37の凹み24に固定することによって固定し、端部19が、好ましくは固定要素28によって内側スリーブ3上に固定され、あるいはその後、内側スリーブ3上に固定することを特徴とする、請求項13に記載の方法。図1-3は、本発明のポールあるいはバッファーの第一の例示的態様を示す。同じ参照番号は同じ部品を示す。図1は、端部が後退した位置にある、本発明の第一の例示的態様によるこのバッファーのさまざまな図を示す。図2は、固定メカニズムが開放され、外側スリーブが、固定された端部に対して、半分の距離だけすでに転位した状態のさまざまな図を示す。図3は、端部が回転面に突出した、固定した位置のさまざまな図を示す。図1から特にわかるように、バッファーは、中央凹み部24を有する内側スリーブ2から成る。中央凹み部には、円錐状に先細となる筒体の下方端が押し込まれる、および/または、貼り付けられる。この内側スリーブ3の上方領域は、ある程度、ポール本体を囲むカフを形成する。内側スリーブ3は、このカフを形成する上方領域37を有し、ポールの筒体を受け止め、バッファーの2つの位置において、確動的接続を確実にする。さらに、内側スリーブ3の下方領域36は、下方向に続き、上方領域37と一体化する。実際の端部19は、耐摩耗性のある素材、例えば、金属、硬金属、セラミックスあるいはこれら材料の組み合わせから成り、この下方領域36の下方端に固定される。これは直接ではなく、典型的には金属か硬金属からなる固定要素28を介して固定される。内側スリーブ3の下方領域36は、軸方向の凹み部を有し、この凹み部に、固定要素28の上方固定スタブ29が入るか固定される。特に、図1fおよびgに参照して理解されるように、この固定スタブ29は、走行方向を横切る方向における幅図1gよりも走行方向における幅図1fのほうが大きい。内側スリーブの下方部36の凹みは、これに対応して、非円形になっている。好ましくは、この上部固定スタブ29は、もともとは、横方向に平たい、筒状の領域である。上部固定スタブ29の非円形の形状によって、固定要素28が確実に内側スリーブに、回転不能に固定される。上部固定スタブ29の下方には、その上に形成されたフランジ30が続き、これと一体に形成される。フランジは、その上面が、下方を向いた内側スリーブ3の端面にのっている。このフランジ30は、走行方向から見て、前方と後方にのみ形成され図1fと比較、横方向には形成されない。なぜなら、横方向の空間の関係が、このようなフランジを形成するようになっていないためである。フランジ30は、固定要素28を内側スリーブに固定するためのはっきりとした衝撃点となる一方、端部が回転面に下方に突出する位置のための規定された下方の衝撃点ともなる図3bの断面図を特に比較。固定要素28上のこのフランジ30の下方には、下方固定スタブ35が続く。下方固定スタブ35は、下方向を向いた凹み31を有している。この凹みには、上述した、硬質の金属から成る実際の別の端部19が押し込まれるか固着する。全体の下方固定スタブ35および端部19は、アタッチメント16あるいは弾性領域15および固定領域26に設けられたスルーオープニングに適合する断面形状を有する。その結果、内側スリーブに対する外側スリーブ25の異なった位置で、端部19がこのスルーオープニング18を通して転位する。外側スリーブ25は、軸方向に転位可能に取り付けられた内側スリーブ3の下方領域36に位置する。この外側スリーブ25の外側にラッチレバー4が連結される。このラッチレバーは、走行方向の後方に向かって形成された、外側スリーブ25の2つのベアリング延長部9を有する。この延長部は、整列した2つの孔10を有している。ラッチレバー4は、2つのベアリング延長部9の間に固定される。この目的のため、ラッチレバーの先細り領域6が、2つのベアリング延長部9の間に係合し、この領域はスルーオープニングを有し、回転軸5典型的には金属ピンが2つの軸方向の孔10とスルーオープニングの間に挿入される。その結果、ラッチレバー4は、外側スリーブ25の上に、この軸の周りに旋回可能に取り付けられる。その上端に、このラッチレバー4はクランプ領域7を有する。このクランプ領域と共に、ラッチレバーは、バッファーが固定された位置で、内側スリーブ3の上部37を自動ラッチングで取り囲む。このクランプ領域7の内側には、両方の位置における確動的接続を正確にするために、一方で、放射状かつ内側に延長する接触領域22が周辺部の内側にあり、周方向の溝と同様な、アンダーカット23が直接その下にある。外側スリーブの軸方向の転位性は、さらに、内側スリーブ3の下方領域36に設けられたガイド凹み部27によってより確実になる。ガイド凹み部は、軸方向に延長するように構成されている。外側スリーブ25に固定された、横切る方向に配置されるガイドピン17がこのガイド凹み部27に係合する。外側スリーブ25の下方位置に、特に図1fからわかるように、このガイドピン17がガイド凹み部27の下方の停止点にのっている。他方の面で、レバー4の接触領域22は、内側スリーブの上方領域37における周辺方向のラッチング延長部11の上で、確動的に作動する。従って、図1に示すように、外側スリーブ25の下方位置において、外側スリーブはこの位置で固定され、その結果、下方ストップ上のガイド凹み部27のガイドピン17の相対的な位置によって、そして他方の面において、ラッチング延長部11の下方面上の停止領域22の接触によって、一つの停止が行われる。外側スリーブ25の下方には、着脱可能なアタッチメント16が設けられている。このアタッチメントは、必要に応じて、別のより柔らかいバッファー領域がその上に位置されるように設計されている。例えば、バッファーの異なる硬さは、異なる色によって特徴づけられる。このアタッチメント16は、典型的には硬いプラスチックから成る固定領域26および固定領域26上に典型的には射出成形される弾性領域15から成る。この弾性領域の下辺部はプロファイル14と共に回転面13を形成する。回転面13は、ここでは、左右非対称に構成されており、特に、走行方向のさらに前方に向かって盛り上がっており、それによって、ノルディックウォーキングの走行方向に最適に適合する。端部19は、この回転面の後方三分の一を通過する。さらに、プロファイルは横方向の延長部21を有する。このようなアタッチメント16は、いまや、外側スリーブ上の突出部32に押し込まれることにより、外側スリーブ25に固定される。そして、上述したガイドピン17が横方向に挿入される。ガイドピン17は、同時に、アタッチメント16を固定するために使用され、これによって、アタッチメントは、2つの横方向に配列したウィングに、2つの整列したスルーホールを有する。そのウィングは、トランスバースピン17が通過する外側スリーブを取り囲む。ある程度、内側スリーブ3に対し外側スリーブ25の下側の位置から、図1に示すように、このようなバッファーは、図3に示すような端部が延長した位置に転位する。これにより、図2に示すように、レバー4は外側に向かって横方向に旋回する。その結果、接触領域22はラッチ延長部11を開放する。そして、外側スリーブ25は、ガイド凹み部27のガイドピン17の可動性の中で、上方に連続して転位する。図2は、内側スリーブ3に対する外側スリーブ25の軸方向の転位の途中の位置を示す。図3は、外側スリーブ25が、凹み部27あるいは固定ピン17で前もって規定された軸方向の可動性の停止部に押し込まれ、レバー4が再び内側スリーブの上に位置され、内側スリーブの周りにある程度セルフラッチングで固定された位置を示す。外側スリーブのこの上部の位置で、接触領域22は、ラッチ延長部11の上に位置し、ラッチ延長部11はアンダーカット23に確動的に係合する。この第二の位置において、ラッチレバー4の上部領域は完全に確動的固定をし、ガイド凹み27によって前もって規定された下方の停止部あるいはガイドピン17は、全く必要ではないが、あってもよい。わずかに変更され、単純になったバッファーの設計を図4に示す。第一の例示的態様からの基本的な違いは、固定要素28の構成である。それ以外は、外観およびその他の部品は、第一の例示的態様と同じであり、よって、同じ参照符号は同じ要素を示す。この例示的態様では、固定要素28は、フランジ30のない単純なスタブとして構成されている。上部の固定スタブ29は、円形の断面を有し、よって、円形に左右対称であるので固定要素は製造が容易である。