स्मार्ट हुनका लागि पहिलो कुरो आफुमा सकारात्मक सोचको बिकास गर्नुपर्छ । यसका लागि समयमा सुत्ने र समयमै उठ्ने गर्नुपर्छ, नियमित रुपमा योग र बिभिन्न एक्सरसाइज गर्नुपर्छ । आफ्नो खानपिनमा तामसी र राजसी भन्दा स्वात्विक खानपिनलाई बढी जोड दिनुपर्छ । खानपिनले पनि मानिसको ब्यवहारमा निकै परिवर्तन आउने हुनाले खानपिन सकभर सात्विक नै हुनु राम्रो हो ।
