१-खानालाई चपाएर खानुहोस् । यसले प्रत्यक्ष रूपमा स्वास्थ्यमा असर पुर्याउँछ । आयुर्वेदका अनुसार, हाम्रो मुखमा जति दाँत छन्, हरेक पटक उति नै पटक अर्थात् ३२ पटक चपाउनु पर्दछ । यसकारण तपाई पनि बढी भन्दा बढी खाना चपाएर खाने कोशिश गर्नुहोस् ।
