अनिद्रा को चर्चा गर्नु पुर्व मानिसलार्इ कति निद्रा को आवश्यकता पदर्छ भन्ने जानकारी हुनु आवश्यक छ । मान्छे पिच्छे निद्राको आवश्यकता फरकफरक हुन सक्दछ । कसैलाई ८–९ घण्टासम निद्राको आवश्यकता पर्छ तर केही चाँही ४–५ घण्टामै निद्रा पुगेको अनुभव गर्दछन् । आफुलाई कति निद्राको आवश्यकता छ भन्ने कुरा आफैले पत्ता लगाउनु पर्छ ।
