के तपाइँलार्इ थाहा छ दिनमा कतिवटा अण्डा खानु स्वास्थ्यकाे लागि उत्तम हुन्छ? हालसालै गरिएकाे एउटा अनुसन्धानले के प्रमाणित गरेकाे छ भने दैनिक २ वा ३ अण्डा खानु सबैभन्दा उत्तम हुन्छ । यसमा पाइने खास किसिमका तत्व र गुणहरूले गर्दा अण्डाले हामीलार्इ विभिन्न किसिमका फाइदा दिन्छ । दिनहुँ अण्डा सेवन गर्नु राम्राे हुन्छ भनेर त धेरैलार्इ थाहा हुन्छ नै, तर कतिवटा खाने र यसकाे महत्व के-कति छ भनेर सबैलार्इ जानकारी नहुन सक्छ ।
