सुर्यको प्रकाश भिटामिन डी को प्रमुख स्रोत हो । यसको कमीले डिप्रेशनको साथै आटिज्म र डीमेन्सिया जस्ता रोग हुने सम्भावना प्रबल हुन्छ । यसकारण भिटामिन डी ले भरिपूर्ण आहारको सेवन गर्नुपर्दछ र हरेक दिन बिहान केही समय सुर्यको प्रकाश ताप्ने गर्नुपर्छ । जसले भिटामिन डी को कमी पुरा गर्छ ।
