विभिन्न किसिमका माछाको तेलले ओमेगा ३ बाट हृदयघात र अन्य रोगहरु (इन्सुलिन रेजिस्टेन्स अर्थात् डाइबिटिज हुनुभन्दा अघिको अवस्था आदि) बाट बचाउने अनि दिमाग र आँखाको ज्योति तेज बनाउन सघाउने तथ्य विभिन्न अनुसन्धानबाट साबित भएको छ। तर, मर्करी भएको समुद्री माछाले भने स्वास्थ्यलाई हानि गर्छ।
