माछा–मासु खाँदा आफ्नो हत्केलामा अटाउने मात्रा अर्थात् ३—४ टुक्रा लिन सकिन्छ। एउटा खानेकुरा खाएपछि कम्तिमा दुई घण्टा नपुगीकन अर्को खानेकुरा खानु हुँदैन। यसो गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्न सकिन्छ। अन्न खाँदा सकेसम्म प्राकृतिक रुपमा सिंगै नपिसेको खानुपर्छ र प्रशोधित, रिफाइन, प्याकिङ गरिएको खानेकुरा खानु हुँदैन। बिहान–बेलुकाको मुख्य खानामा आधा भाग तरकारी र सलादस आधा भागको आधा दालरगेडागुडीरमाछा–मासुरपनिररदूध–दही आदि र बाँकी आधामा भात र रोटीको सन्तुलन मिलाएर खानुपर्छ।
