न्यानो बिस्तरा वा कोठा/घरबाट ह्वात्तै बाहिर निस्कनुहुँदैन। यसो गर्नाले शरीरलाई चिसो थेग्न गाह्रो हुन्छ। हृदयघात हुनुको एउटा कारण यो पनि हो। जाडोको वेला बाहिर मर्निङ वाक्मा जानु राम्रो होइन। यसको साटो घरभित्रै नियमित व्यायाम गर्नु राम्रो मानिन्छ। टोपी, गलबन्दी, पञ्जा, मोजा र ज्याकेट लगाएर मात्र बाहिर निस्कँदा धेरै हदसम्म चिसोबाट बच्न सकिन्छ।
