नियमित शरिरबाट पसिना छुट्ने गरि आधा घण्टा देखि १ घण्टा सम्म व्यायाम गर्ने। शारिरीक परिश्रम हुने खालका करेसा बारीको काम गर्ने। शरिरको लागि आवश्यकता अनुसार आराम गर्ने गर्नाले शरिरमा चिल्लोपना कम हुने र उच्च रक्तचाप तथा मधुमेहको समस्यामा कमी ल्याउन मदत मिल्छ।
