आफ्नो कूल खानालाई तीन वा चार पटक थोरै-थोरै मात्रा खानुहोस् । बिहानको नास्ता, दिउँसोको खाना र रातीको खानाको बीच केहि न केहि हल्का-फूलका खाइरहनुहोस् । यसमा तपाई फल, सलाद वा सूप पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ ।
