मर्निङ वाकमा निस्किनु, दौडनु, जगिङ गर्नु, कसरत गर्नु स्वास्थ्यका लागि आवश्यक मानिन्छ । प्राय: सबैखाले चिकित्सकले प्रभातकालीन कसरतलाई शरीरका लागि विशेष लाभदायक मानेका छन् र उनीहरू यसको सिफारिस समेत गर्छन् । यद्यपि पूर्वी अफ्रिकी देश बुरुन्डीमा भने यस्तो प्रभातकालीन घुमफिर तथा कसरतमा मार्च २०१४ देखि प्रतिबन्ध छ ।
