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Porque não é aquele alinhamento aqui na base brasileira do frasco que a gente aprende na ginástica, não.
É com o compasso.
Então vem lá um, sei lá, um sargento, chefe da qualquer coisa, ele com o compasso ele mede a distância entre os guardas.
Se ele dá uma cento ou quatro viradas no compasso, ele muda o fulano de lugar riso
Depois ele mede o fulano entre a calçada e o guarda, assim, torna a mudar
Nós ficamos tão animados com a história
O Mariano tirou nem sei quantos slides
Um dos edifícios e monumentos mais importantes de Londres é a Torre de Londres, a Torre de Londres é uma fortaleza.
A Torre de Londres é uma fortaleza muito antiga, do tempo de Guilherme o Conquistador, que invadiu a Inglaterra em mil e sessenta e seis.
O interessante é que, durante a Segunda Guerra Mundial, houve alguns bombardeios em Londres que afetaram áreas dessa torre, que é um edifício com muralhas e pátios internos.
E um dos trechos que foi derrubado, provavelmente por bombas voadoras, deixou descoberto uns alicerces de pedra muito mais antigos.
E arqueólogos foram examinar e constataram que eram muralhas romanas, bem mais antigas do que a torre que foi construída por Guilherme e que deveria ter sido construída no início da nossa época, provavelmente pelos legionários de César quando invadiram as
Isso, então, foi considerado, no meio dos horrores da guerra, como uma grande sorte, eles terem descoberto isso, uma coisa muito mais antiga ainda do que aqueles já consideravam bastante.
Agora, a manutenção de todas as tradições, a gente pode observar nesses espetáculos, não são espetáculos públicos como essa troca de guardas, mas a recepção que a rainha fez ao fim do Afeganistão foi usando carruagens puxadas por cavalos e várias carruagens
Ela estava com o rei do Afeganistão, uma outra estava com o príncipe, com sorte, com a rainha do Afeganistão e outras carruagens com outros nobres e soldados
Em cada detalhe se nota a preocupação pela perfeição.
A tropa montada que estava guarnecendo essas carruagens era formada só por cavalos negros.
Nós vimos depois essa tropa se retirando, uma formação muito grande, um dezenas de cavalos, todos absolutamente negros, da mesma estatura.
Eu acho que seria interessante a gente começar a comparar com a próxima cidade, quando partimos depois para Paris, a gente pode comparar, não é?
Nós estávamos nos aproximando do Natal, saímos de Londres e fomos a Paris.
Interessante, chegando em Paris ainda não estava esse espírito de Natal, né, ainda não tinha pegado.
As lojas não estavam mostrando nenhum movimento fora do comum, não havia muitos enfeites, não havia assim nada de extraordinário.
Enquanto que tínhamos deixado Londres com uma agitação, uma alegria em toda parte, realmente notáveis.
Nós estávamos até conjunturando o que será aqui.
que era diferente, não chegamos a descobrir bem as razões da diferença, parece que era um intervalo de tempo entre uma cidade e outra para essa preparação.
Se não me engano, foi no dia onze de dezembro que o negócio começou, foi doze.
Até a véspera estava tudo perfeitamente calmo.
Se foi doze.
uma verdadeira explosão riso
Todo mundo saiu às ruas, as lojas todas de véspera tinham modificado as suas vitrinas, faixas, enfeites, tudo, tudo, tudo, mas assim, de repente.
Nós estávamos lá, nós vimos exatamente, e alguns dias estava tudo calmo, depois aquela agitação frenete, a ponto de a gente não conseguir mais andar dentro das lojas.
Por causa do frio as lojas são todas aquecidas e a temperatura internamente fica extremamente desagradável.
trinta graus centígrados ou mais.
Lá de fora a gente está usando casacos e pele, estava com frio muito grande, e entrando na loja tem que tirar tudo e fica suando.
É comum aqui, nesses nossos dias, entrar na
nas lojas
mesma sensação, tudo apertado
Foi assim que eu peguei o maior resfriado da
da minha vida Eu nunca fiquei com dor no peito
Deveria aquecer menos, já que
Há uma espécie de vestíbulo em todas as lojas com grades
No chão e
Parece que eu só tenho aquela roupa, meu velho.
Tem que carregar no braço.
E já surge uma dificuldade, né?
A gente, numa farmácia, está pedindo remédios para coisas e a gente não sabe dizer direito o que se chama a dor de garganta, gripe, febre, resfriado e saber
Elas pediram que a gente falasse mais sobre a cidade do que sobre o aspecto, assim, riso dos nossos problemas pessoais de doença.
Então, vejamos o que a gente pode dizer sobre o sistema de trans .
comparado com o de Londres.
É ótimo, é tão bom quanto.
A parte do metrô é excelente.
Existe uma rede muito completa de metrô, inclusive com menor distância entre as estações do que em Londres.
Em Londres, se a gente anda de uma estação a outra por fora
Tem mais linhas, é uma rede com malhas mais apertadas.
Então a cobertura da área da cidade é mais perfeita.
Mas é um sistema menos eficiente.
Quer dizer, a velocidade média dos trens é bem menor.
E, logicamente, o tempo também para deslocamento é maior.
Por exemplo, eles têm metrôs que datam
Então as estações são assim, tipo,   , aqueles azulejos, sabe?
E tem linhas que são moderníssimas, os trens são tudo eh pneumáticos
E as estações muito modernas, inclusive com esteira volante, porque é muito grande a estação, então para gente não ter que andar muito, não é escada, é calçada, volante prévio de um lado, desce onde você quer, para não ter que andar muito a pé.
Eles conseguiram um sistema de acoplar todas as estações sem destruir
Por exemplo, se você tem
A    foi igualzinha como é hoje.
Mas você vai fazer uma baldeação, digamos, uma estação, outra.
pega um trem moderno que corre sobre trilhos de concreto, e tal, desce numa estação moderna e pega um trem de trilhos antigos, conduzidos pela
manter também não dava.
Eles conseguiam ir ligando uma linha na outra.
Então tem linha de todo
elétrico
Uma coisa importante a gente utilizar é um meio de transporte, não para pessoas, mas para mercadorias, que aqui é completamente desprezado entre nós, um meio de transporte fluvial.
Então dentro de uma cidade como Paris ou Sena, a quantidade de barcos que transportam mercadorias
nas duas direções, subindo e descendo o rio, é simplesmente fantástico.
fantástico É um movimento muito grande.
E existem também os barcos turísticos, os batorruchos, que fazem voltas para a gente ver aspectos da cidade.
Mas é importante a gente observar que isso em toda a Europa é muito aproveitado.
Todos os meios de transporte são
De uma maneira muito completa.
Uma outra coisa também... Então, esse que você está falando, a linha da vendada aliás, você lembra do que eles falavam daqueles barcos, transportes que eles sobem e descem?
Porque o Sena, né, claro, é um rio, então ele tem os braços, ele tem as curvas
Para encurtar uma travessia, eles fizeram um canal artificial do concreto e as
Além de ser muito econômico, muito mais econômico o transporte pela água do que por terra
Gasta muito menos combustível   Nós tínhamos visto já fotografias, tínhamos ouvido a respeito, né,
E com essa construção desse canal que corta o rio em dois, elas vão
Porque o canal é artificial, diferentemente do concreto, mas encurta o rio em não sei quantos quilômetros.
São as ideias, assim.
Por exemplo, uma
que hoje é museu, mas está mais ou menos conservada como foi na época em que foi presa.
Dão um pavor na gente, porque realmente
O negócio é meio escuro aqui.
E tudo foi mantido.
Não sei se atualmente é um negócio meio artificial, mas enfim, eles tentaram manter, medida do possível, como era a atmosfera da época
E a gente fica, sai de lá, naquela fossa, desculpem a palavra, entendem?
Entende por quê?
É um negócio assim que realmente depri
Uma das coisas que nós fomos mais deprimidos é que, numa capelinha que existe,
Hoje é capela, mas
É na véspera da morte dela, Maria Antonieta, que ela já sabe que está condenada,
Ela escreve uma carta, a cunhada, pedindo que tome conta dos filhos dela.
E a carta está toda borrada de lágrimas.
É a carta mesmo
Não é... Uma fotocópia.
Quando a gente visita a conselheiria, essa carta que dá uma impressão...
e em contraste a gente vai depois ver o túmulo de Napoleão e toda a glória do império que até hoje todo francês põe acima de qualquer coisa e que Napoleão foi o liderador é tudo para ele a maneira como aquilo tudo é venerado é um contraste
Interessante até para gente observar.
Se eles quiseram acabar com tudo quanto era nobreza e fazer uma república absolutamente igualitária, poucos anos depois eles estavam num império que era muito mais faustoso ainda do que aquela monarquia que tinha
Só para vocês terem uma ideia, o túmulo de Napoleão está numa igreja, que era a igreja de São Luís, que foi rei da França e é
Então ele teve a ideia de cavar uma cripta na igreja, que sem tirar a perspectiva de quem entra e faz uma catedral, porque o negócio continua reto, o túmulo
Então ficou assim, você entra, não é na igreja, mas enfim, é o mesmo sistema de igreja, transepto e tal, tem um altar no fundo, em toda a volta estão os grandes heróis da França, esses marichais, fola e tal, da Primeira Guerra, da Segunda Guerra, e no fundo, porque é uma cripta cavada, está o túmulo de Napoleão.
A gente desce por uma escada,
E o negócio, então?
que são, o que a gente chama, não é bem cariátricos, porque elas não estão suportando
E existem sete diferentes camadas cobrindo o
e poucos anos depois, também em termos de veneração
Os franceses são os pais das repúblicas de todos os país
Mas eles continuam, num certo sentido, venerando.
Para começar, são edifícios muito
Aqui para nós seria tudo considerado velhagem.
Aqueles prédios mais velhos da Praça da Sé que tem lá.
Demolidos sem pena.
Aqui seriam completamente destruídos com coisas que não merecem nem ficar em pé.
noventa e nove por cento dos edifícios
São uns prédios, assim, sem recur
E, evidentemente, o luxo interno de cada residência, porque são todos apartamentos, varia conforme o bairro.
Então eles têm os bairros mais elegantes, os bairros mais populares, mas sempre tudo que está dentro da cidade de Paris é em prédios desse tipo.
Não existem casas, não existem jardins, não existe nada assim
É um certo contraste com Londres porque não é tudo assim em Londres.
Em Londres existem muito mais casas e
Mas não no centro.
Não no centro mesmo.
Agora Paris é relativamente pequena.
Ela está ainda mantendo uma área que foi cercada por muralhas
Tanto que muitas ãh paradas de metrô têm os nomes das portas.
Que eram as portas das muralhas
várias várias são paradas, são portas.
E as pessoas que não querem morar dentro desses apartamentos, desses prédios, moram fora da cidade.
E fora da cidade são os subúrbios, então os subúrbios elegantes.
Realmente as moradias finas, os jardins com árvores, tudo que é mais grande e fino está fora da cidade, mas o centro mesmo, que é um centro ainda mantendo aquela estrutura original que foi murada,
completamente aba
Porque é tranquilo que não tem, não é lei, então não está acostumado
Eles ficam, às vezes,
gerações e gerações no mesmo
Então você se acostuma
Porque ninguém, imagina quem que aqui vai se acomodar de viver num prédio de seis andares, sem fazer falta, e achar que está bom, de jeito nenhum.
Uma outra cidade que a gente deve pôr na nossa comparação, depois da viagem que fizemos no ano passada
Como é uma cidade antiguíssima, do ponto de vista histórico, uma cidade muito ruim do ponto de vista moderno de viver, uma cidade totalmente desorganizada, pior que qualquer cidade que se conheça por aqui, um trânsito abaixo de qualquer crítica, ruas estreitas, confusas, desobediência a todas as regras,
Uma cidade que não tem eh meio de vida própria, que não é uma área realmente industrial, comercialmente fraca.
Ela ocupa uma posição histórica e geográfica muito interessante, mas como cidade, em comparação com outras em Paris, perde feito.
É verdade que algumas coisas históricas de lá são
Tanto que em Londres lá eles se entusiasmaram porque apareceu umas fundações com a fortaleza
Existe um templo, não me lembro o nome do templo, que ainda tem uma porta de bronze original, apesar de tudo ter sido pilhado, recorrendo à Idade Média, todas as invasões que houve por lá.
É um templo de
Eu fiquei admirado de ver uma obra
Então, por despeito ou para não ficar conquistando lá, não destruíram a estátua, mas tiraram toda a inscrição.
Existe uma, umas vinte e todas com as suas placas, essa não tem.
A gente sai desse ambiente que é, então,
Uma cidade com circulação e com comércio ãh não muito atraente, coisas muito caras.
Não existem grandes lojas, ao contrário de Londres e principalmente de Paris, a gente vai, Paris, Lafayette, Grandin, Paris, são lojas que a gente sente prazer em estar dentro delas.
São enormes, mas muito agradáveis e com muita variedade de coisas e muitos andares.
São lojas equivalentes a uns dez mapas nossos todos no conjunto só.
E Roma não tem nada disso.
Ela é muito mais    e com muito mais exploração do que
Você lembra de bonde ou não lembra mais?
Principalmente se for por lesão
Não queremos assim
Mas lateral, que o carro não cabia
Já que acabou
Foi uma cena melhor do que qualquer filme engraçado
é argumentado que não há uma rede completa de metrô por causa da interferência com as catacumbas.
As catacumbas são cemitérios subterrâneos antigos, né, no tempo dos primeiros cristãos, e isso tudo é considerado patrimônio da cristandade, então não pode estar sendo destruído por escavações e por extrafrense.
Talvez isso seja uma razão plausível porque o sistema de transporte é tão ruim, mas, de qualquer forma, para o motorista,
A locomoção é muito difícil, muito difícil mesmo.
são mais espetaculosas e prejudicam
Mas as mais vastas, as que chegam a parar tudo, são as as italianas.
Há greves gerais de transporte, então todo mundo tem que andar a pé, acabou.
Aí não tem ônibus, não tem pônei, não tem táxi, não tem nada.
Aparecem alguns carros particulares fazendo lotação por conta própria, cobrando um dinheirão
E movimentos
e que vai haver uma luta armada na rua, aqueles desfiles com faixas e negócio de provocação
A gente fica com medo, porque aqui nas esquinas ficam os soldados do exército, é um ambiente todo de revolta.
E é comum, toda semana tem, mas a gente aqui está acostumado a ter um um regime de paz, não ter esse tipo de confusão, e lá não.
É montado, sempre é programada a greve, é programada a passeada, todo dispositivo policial militar está preparado e é feito ali uma demonstração de força que a gente não sabe muito bem se tem uma utilidade política, mas assusta o estrangeiro bastante.
Carregar
As malas, todo mundo
E eu fiquei sozinha com o Milão.
Nós somos uma passagem diferente.
Ele só comprava mais um avião.
Podemos comentar um pouco a Atenas, a capital da Grécia.
Ela foi construída só depois da independência da Grécia.
Então, relativamente moderna.
Alguns sons dos consoanntes estão bem alterados.
Todos os sons estão sendo pronunciados de uma maneira mais sonorizada.
Não tem consoantes simples.
O que eu fiz de clássico?
Eu fiz de grego na faculdade. O que que eu consegui
Mas o que eu conseguia ler as placas?
Mas eu não conseguia entender absolutamente nada do que eles diziam.
Então a comida é muito mais próxima da comida árabe.
Só restaurantes, mas todos típicos gregos.
Porque a gente achou que não vale a pena pegar guia.
Então, nós começamos a andar a pé pelas ruas, e vimos uma escadaria, um porão, era um porão de uma sala.
Ela falou que foi engraçadíssimo, mas por quê?
Quando nós perguntamos para ele se a gente ia casar com um inglês,
Nem resposta
No fim foi tão engraçado, nós começamos a rir   sabe o que ele fez?
Ele me chamou e me levou na cozinha, que nós escolhemos um caldeirão que nós íamos comer.
Mas foi engraçadíssimo que nós dois dentro da cozinha, junto com o riso grego lá,
Havia um casal na mesa ao lado da nossa, gregos, que não entendiam nada do que nós falávamos, eles também não falavam inglês, mas deu para perguntar de onde nós éramos, e de repente a gente era do Brasil,
Fizeram uma porção de viva, cantavam.
Viva, cantavam, diziam só Brasil, e tomavam vinho e mandavam
E assim deu uma fumaceira.
para completar os contratos, podíamos aguardar um pouco a Lisboa para ver uma função de coisas diferentes do que a gente estava vendo nessa cidade.
Então a gente entende tudo, fica muito mais
Lisboa é uma cidade
extremamente
É uma cidade pequena, ela tem bons meios de transporte, ela tem o metrô que serve parcialmente a cidade.
Nós tem pontes para ir para as colinas, as montanhas que rodeiam a cidade de Lisboa.
Tem pontos que tem ônibus e táxis baratíssimos.
É, do ponto de vista de serviço para o visitante, muito boa
Ela tem jardins enormes, vistas espetaculares, tem vistas do rio Tejo, tem vistas do porto, ela fez parte da Alfama, a moraria tem uma vista espetaculosa.
E a vida é muito barata para nós brasileiros, que vivemos em Paris, que vivemos com todas as nossas moedas.
As coisas lindas, boas, gosteiras, saudáveis, tudo, são bastante baratos.
Para você tiver uma ideia, a gente pode fazer uma comparação.
As coisas não dão tantas coisas.
Quando nós fomos no ano passado,
Nós passamos o outro ano, na entrada de mil novecentos e setenta e um, de setenta  para setenta e um, nós fomos
ceia Não teve nada de especial, não teve baile, não teve show, não teve nada, mas nós pagamos   vezes por pessoa, foi uma coisa assim, uma gravidade,
Em Lisboa, um ano depois,
Agora as coisas, os objetos industrializados, como tem que vir de outros países, então fica mais caro.
Não vai dar a pena comprar nada disso.
fotográficas ou em rádios, ou seja, o que for, em Portugal, porque eles já ficam bem mascarados na produção lo
Agora, o que deixa a gente bastante ligado atentivamente é encontrar as
Todos esses lugares a gente vê que realmente temos muito em comum.
E, vivendo na cidade de Lisboa, isso é reconhecido de uma maneira instintiva pelo povo, entende?
Os portugueses tratam os brasileiros que estão vivendo de uma maneira muito afetuosa.
E mesmo sem ser por interesse de receber gorjetas ou nada, como se fosse uma coisa mais de acordo com o movimento turístico.
Nós estávamos citando palavras que vocês tinham, mas as mulheres trabalhando
na jardinagem lá, rodando
E elas ouviram falar do grupo que estava ali atravessando, ouviram que falavam português, mas que eram brasileiros.
Com uma espontaneidade muito grande
É, a gente não tem nenhuma queixa
E eles são realmente, assim, muito...
Todo lugar.
Nessa parte dos restaurantes
O tratamento é muito bom
O que nós fomos diferentes dessa viagem
E fizemos também em Israel
Barcelona só.
Ah, Barcelona.
Bom, Barcelona   é uma  cidade ótima
Não tem nada assim de especial.
Mas assim, um termo diferente foi Istambul, valeu a pena.
Aí a mudança é total
mas é uma cidade com muito requinte europeu nos hotéis.
Por exemplo, já que nós ficamos no ponto de vista de requinte, é um dos mais frequentados que Paris, em termos de refeição, porque a pessoa está na rua, o sistema é todo
Mas é uma construção interessantíssima, toda  .
Como se a gente estivesse entrando numa galeria grande, mas toda feita de arcos.
E nos arcos que estão à direita e à esquerda, existem pequenas lojas ali encravadas.
Existem três mil lojas
E essas lojas vendem uma porção de coisas, um brinquedo especial, joias, ou... Ou, vocês já pensaram que é o... dentro de... mas o negócio brilha, é que a gente nem acredita que seja um real motor.
que que vocês costumam comer em cada uma delas
E quando a refeição, por exemplo, é feita fora de casa, onde que vocês costumam fazer? O que
que vocês comem? Tipo
comida preferida? eu
costumo não jantar.
Uhn éh explicando melhor, eu me alimento à noite sempre à base
Éh principalmente porque eu dou algumas aulas à noite e não convém a gente ir dar aula com o estômago muito cheio. fala rindo É
Raciocínio fica meio embotado.
Agora, eu compenso essa eventual deficiência de proteínas tendo no almoço sempre carne. Uhum.
Então, eu acredito uhn que eu consigo  a dieta com as vitaminas ingeridas através das frutas e as proteínas do almoço.
E assim, parece que eu fico razoavelmente bem alimentado.
Eu acredito que a alimentação também deva ser leve, particularmente em clima quente.
E leve no sentido de que certos alimentos gordurosos, por exemplo, não são aconselháveis.
Principalmente carne de porco, e a a famosa feijoada brasileira, que me parece totalmente desaconselhada
O pu e na manhã, inclusive, no café da manhã, ahn sempre um queijo, uma manteiga e o leite para também acrescentar outros ingredientes necessários a uma dieta normal. Agora,
nós no momento que estamos em casa.
Por vezes nós somos obrigados a viajar em função do trabalho, do serviço, e nessas circunstâncias não se pode escolher muito, né?
Então a gente come o que encontra, né, o que pode.
Mas sempre com uma certa preocupação de não ingerir alimentos desaconselháveis, né? Uhum.
O máximo que eu posso fazer por concessão, digamos assim, éh inclusive é um problema de de regime, é uma macarronada de vez em quando.
Para não éh engordar.
Se você faz para para não engordar mais, eu teria que fazer para engordar, né?
Eu normalmente só faço uma refeição em casa.
que é o jantar.
Porque como eu trabalho trabalho no Sesc, eu passo
dia todo fora de casa. Então as minhas refeições são feitas aqui no Sesc mesmo, no restaurante do
Quando o tempero está éh amolando um pouquinho, né, que a gente começa a sentir um pouco o tempero do da comida do Sesc, deixa de almoçar aqui, mas éh acaba almoçando no nos restaurantes aqui próximos do do trabalho, né? Uhum.
Mas aqui no SESC, a comida é preparada sob orientação de uma nutricionista, né?
E ela vem sempre com aquelas com aqueles compostos e  ideais para uma alimentação.
A comida é bastante bem balanceada aqui no SESC. E
são muito nutritiva e eu não reclamo.
Eu acho até que a comida é muito boa. Hum.
Principalmente o preço , que é bastante baixo.
em casa, em casa eu faço faço o jantar.
Só tomo tomo as refeições à noite.
Não é assim, muita variação na minha alimentação à noite, né, a
Aquele prato básico que é arroz e feijão, né? Éh, com relação à mistura, isso sim, isso varia, varia diariamente.
Mas arroz e feijão é um prato básico lá lá em casa.
Menos as quartas-feiras.
Às quartas-feiras eu também não não não janto em casa porque eu dou aula na Faculdade de Serviço Social em São Caetano, então eu saio, almoço no Sesc e à noite eu tomo um lanche.
Quando eu chego em casa, eu reforço esse lanche que eu tomei à tarde, né, éh com um copo de leite, uma fruta, às vezes um uma sopa ou ou coisa assim, um toddy, né, mas sempre dentro desse padrão de de não jantar e tomar um lanche às
já são dois lanches, né? Quando eu saio
do Sesc quando eu chego em casa. Uhum. Éh, com relação à
predile à predileção por prato, eu, como descendente italiano, gosto muito de massa
não é? Gosto muito de massa. Éh
Macarronada é um prato, assim, privilégio mesmo.
E pelo menos duas vezes por semana, em casa, há macarronada
Né? Que é tradicional às quintas-feiras e
Além de da macarronada, eu aprecio muito também um outro prato, que é de temporada, é
né? Inclusive nós estamos na época da alcachofra agora, a minha mulher quase que duas vezes por semana tem que ter. .
sabe que eu gosto, todo mundo lá em casa gosta também.
Café da manhã, eu não não tomo, raramente eu tomo café da manhã em casa.
Tomo um cafezinho, um preto simples, saio para trabalhar.
E quando eu chego aqui no Sesc, eu tomo uma média com pão e manteiga, assim, muito rapidamente, né?
Com isso eu fico até até a hora
Hum hum. Eu eu há uma exceção que eu também faço e, naturalmente, quando eu vou lá, a medida em que você é  eu me  é
No sábado à noite, como naturalmente já inicia o nosso lazer de fim de semana, éh é a única oportunidade em que eu posso jantar.
mais, de forma mais completa.
Então, no sábado à noite, hum  de de ter uma janta normal.
Não , mas sempre com a preocupação de de ser uma refeição leve.
E, por outro lado, reitero que determinados alimentos, a base de massas e, para aqueles que têm excesso de peso, é desaconselhável, né? Que não é o seu caso.
caso, né? Agora, eu
a você o seguinte, olha, ou
permanência de um de alguns hábitos alimentares entre nós,
poderia ser, eventualmente, objeto de um de um trabalho educativo.
Por exemplo, o a utilização e consumo da feijoada, né?
E não a nossa feijoada, o problema é que já é, de certa forma, uma adaptação da feijoada autêntica, né? A nossa servida aqui.
Aquela  de feijoadas e tal, com todos os ingredientes, isso seria totalmente desaconselhável, né? É, do
uma comida, assim, bastante gordurosa, né?
Tem muita muita gordura. E não
recomendável para para uma grande parte da população,
É, eu acho que deveria ser objeto, assim, de de um... talvez até de um de um programa educativo com o cunho de orientar as pessoas sobre o conteúdo nutritivo de cada ingrediente daqueles que que compõem a feijoada, né?
era isso que você se
Eu queria apresentar também o seguinte.
Nós, os fumantes, eu acredito que, de modo geral, temos um problema de uma certa intoxicação, né, com a nicotina.
Aliás, parece que está sendo inventado um cigarro cuja fumaça é destituída de nicotina.
Então, seria muito bom mesmo que isso viesse a ser posto logo em prática, né?
Mas éh o fato, por exemplo, de, no no momento,
Aqui em São Paulo eu não poder ter o meu regime alimentar a base de frutas me faz tomar
É uma forma de me desintoxicar um pouco do dos excessos de cigarro que
Mas eu queria também observar o seguinte, éh sobre bacalhoada, quer dizer, a bacalho bacalhoada também é tradicional, portuguesa, se enquadra mais ou menos nas mesmas características da feijoada, né? Ahn
Eu observei um fato muito interessante na nossa
Ontem foi servida foi servida banana na
na sobremesa e leite. Então eu tenho uma certa preocupação dos meus companheiros
não tomar leite, ou tomar
Isso me pareceu uma reminiscência, algo assim como um um certo tabu em relação a banana e o leite.
Mas eu, apesar de de já estar mais ou menos conscientizado sobre o fato de que banana e leite não fazem mal, mas ouvi falar que antigamente fazia, antigamente eu ouvia falar que fazia mal.
Não é? Mas depois eu me lembrei que na na famosa ahn vitamina entra o leite, banana e outros e outros ingredientes e frutas e ninguém morreu por causa disso, né?
Mas eu tenho reparado, tenho tenho feito esse tipo de observação que você acaba de registrar agora sobre o comportamento de alguns colegas nossos aqui do SESC com relação a esses tabus alimentares.
Há uma desinformação total, eu tenho observado isso.
que o dia, na mesa em que eu estava sentado, um dos colegas disse que não comia a salada por causa do problema de hepatite, né, do surto de hepatite que graça em São Paulo.
E também correlacionava ao fato de não comer salada ao surto de meningite, que também está está grassando em São Paulo.
Quando eu perguntei de onde ele havia tirado essa essa conclusão, éh deu-lhe que era de informações que ele tinha obtido através da imprensa.
Que ali, em verdade, eu tenho tenho acompanhado esse problema da meningite, de de hepatite, através dos jornais e nunca vi nenhuma referência a esse
respeito. O que se tem recomendado é que, realmente, a hepatite se transmite através do dos vegetais,
e que é devido. Então, essa preocupação de lavá-los bem ou de cozinhar bem esses esses vege vegetais.
mesmo esse colega nosso está desinformado de que nós aqui na área de nutrição usamos um tipo de desinfetante, né, e quando a salada vai para a mesa ela vai assim com toda a segurança possível, né, e desejada para evitar esse tipo de de propagação de de doenças, né?
Por outro lado, também observei em uma das refeições um fato que me alentou bastante, foi o seguinte, é servido pão, naquelas bisnagas, de bisnagas, né?
um deles perguntou, este pão que não é utilizado, ele não vai ser servido de uma outra forma, eventualmente sob a forma de farinha de rosca?
E nem por acaso, hoje, foi servido um bife à milanesa.
Então tinha que esclarecer que a observação dele valeu, né?
Que a farinha de rosca é feito com pão, né? Na utilidade . É esse
tipo de observação éh
É, tem sido muito comum, né? Inclusive
houve uma época que servia sopa antes da da fala rindo refeição
E costumavam batizá-la jocosamente de sopa lavai é
que vocês costumam tomar durante as refeições?
Numa reunião de amigos, assim, qual o tipo de drin de bebida que
mais preferem. Eu particularmente estou evitando tomar a bebida alcoólica
Eu acho que o álcool, de certa forma, ele ahn tira um pouco a
Eu acho que a lucidez é uma é uma característica tão importante das pessoas, né?
E qualquer quantidade de álcool que eu ingira, isso talvez seja uma característica pessoal, uma idiossincrasia, né, biológica, qualquer quantidade de álcool, por mínima que seja, me
Eu não gosto de de me para de aparecer perante as outras pessoas fora da de uma lucidez total, de uma disposição, de uma boa a de um bom relacionamento.
em vista disso, nem mesmo em casa, eu estou tomando álcool sob qualquer forma, inclusive a famosa cervejinha dos
restringindo a refrigerantes no domingo, éh sem gelo inclusive, para evitar problemas aí de, éh eventualmente, ensejar uma dessas molestias que estão assustando todos, né?
eventualmente, um refrigerante, éh um suco de frutas é sempre bem aceito, né? Ou então uma
O leite ou água mesmo, né? Eu não mesmo
E numa reunião social, eu tenho me dado a luxo de evitar e rejeitar qualquer
Éh, para responder a primeira parte da sua pergunta, durante as refeições, quando nós fazemos as refeições aqui no SESC, eu já tive a oportunidade de dizer que a refeição é bastante balanceada, né?
normalmente, se serve leite às
Quando não não é servido o leite, quando tem uma comida assim, considerada mais gordurosa, bebe-se suco de laranja.
Então o padrão aqui dentro do SESC no no almoço é leite ou suco de laranja.
Então isso normalmente eu tomo.
durante as refeições que eu faço em casa, que é o jantar, éh algumas vezes, né, refrigerante. Éh
não ser aos domingos, cerveja, né, para para acompanhar as refeições.
Mas, nós, em casa, temos o hábito mais de tomar água mineral.
éh é o padrão comum, né, de de líquidos durante durante as refeições. Éh
Se eu estou em casa sozinho, né, éh não tenho visita nenhuma e vou jantar e depois não sair, né, não tenho nenhum compromisso externo fora da minha casa, então éh algumas vezes eu tomo
Uma dose de uísque, né? Uma dose de
Quando eu estou fora de casa e estou dirigindo, eu também não tenho tenho cuidado de não tomar bebida alcoólica. Se eu
vou uma a uma recepção ou algum lugar, eu procuro saber se tem suco de tomate.
Se tiver suco de tomate, eu tomo.
Mas se eu for a algum lugar, como tem acontecido nas nossas reuniões em Águas de São Pedro, então a gente não vai sair do hotel, não vai ter problema de dirigir.
Às vezes um
um um uísque, né? Raramente eu tomo uma caipirinha, a não ser para acompanhar uma feijoada, mas mesmo por ocasião das feijoadas eu ainda prefiro
prefiro tomar uma
dose de uísque, né? Não sei se se completa. O senhor falou que a comida do senhor é bem leve, e ele disse que é o contrário, que a comi que ele precisa comer bastante porque não tem problema de engordar.
Então eu gostaria de saber qual a diferença da alimentação com o senhor que o senhor faz com a dele.
O fato de eu não jantar me pare, ou pelo menos jantar frutas somente, como você sabe, né, a fru as frutas não têm proteína.
Então o que engorda normalmente são as proteínas, as calorias, né?
É, só tem vitamina.
Então me parece que isso já é uma forma de eu controlar o peso.
mesmo nessa questão do do
Eu evito ali alimentos gordurosos.
E queijo, por exemplo, eu como o queijo... Eu chamava de queijo mineiro, que é o branco, que, segundo a informação que eu tive, é o que menos engorda. Ao
a do queijo amarelo, que é o queijo prato, que aí tem um alto teor de gordura. São sessenta por cento de gordura isso
Estou
né? Uma
Massas, de modo geral. Ahn
consigo im impedir
uma certa atração por arroz, né?
Dá até a impressão que eu sou filho de japonês, tal  a preferência que eu tenho pelo arroz.
Ainda que saiba que o arroz se transforma em amido, que depois se transforma em açúcar, né?
Mas o arroz é um ingrediente que eu não consigo evitar na minha refeição.
Para substituí-lo, eu queria comer pão, e e seria a mesma coisa, né? De maneira que
Então, são aqueles alimentos que normalmente são considerados como possíveis fontes de calorias, que eu evito, né?
Como as massas, de modo geral.
De vez em quando a gente tem que fazer uma excessão
E e, eu só queria justificar o seguinte.
Eu, como não tenho esse problema de peso, eu acabo comendo de
né? Eu não estou, assim, muito preocupado em contrabalançar as calorias e proteínas, né?
e também tem um detalhe que eu acho que deveria, valeria a pena se éh
Eu falo da minha mulher também, não ter, assim, muito conhecimento sobre os valores nutritivos, né?
ser a alimentação que ela prepara para para criança, né, para o para os dois filhos menores, né?
aí segue toda uma orientação do médico e tal.
Mas para nós, para nós dois, né, adultos, eu e a e a minha mulher, como também não é essa preocupação dela dela fazer regime, éh... varia, assim, de acordo com a
dele. Olha, hoje eu vou fazer uma macarronada, né, vou fazer uma macarronada.
Eu hoje vou fazer um outro tipo de comida qualquer, uma feijoada.
É. Se bem que é raro ela fazer feijoada, mas algumas vezes ela faz.
Mas a nossa a nossa alimentação em casa é um pouquinho assim desleixada no sentido de...
de contrabalançar ela
é contrabalançada aqui no Sesc, disso eu me valho, né, e almoço todos os dias aqui.
me lembro então também o fato de que minha esposa hum é a é
e, como se sabe, no Nordeste já há alguns padrões alimentares diferentes
Então ela, apesar de saber fazer macarronadas ela e saber fazer doces, inclusive as compotas do nordeste são muito boas, de certo ela não faz por solicitação
Mas ela também tem a preocupação de manter o peso normal.
Éh tem uma certa tendência a en a gordura.
Então nós também nesse aspecto enquadramos, né?
Porque ela faz normalmente aquilo que não engorda, nem para mim
E, inclusive, até como bife, tem que ser um bife simples, o máximo pode ser acebolado
Ahn evita-se, por exemplo, o chamado bife à parmegiana, que já pesa um pouco.
E eu fico apavorado em pensar que, com qualquer alimentação, que normalmente vai me atrapalhar o o trabalho durante a tarde.
Eu fico muito preocupado porque, nas nossa função,
Os problemas surgem quando menos se espera.
Então, não é difícil eu chegar ao centro social e encontrar uma bomba me esperando
Né? Isso acontece hoje e já muitas vezes provavelmente vai acontecer.
Sei lá. Problemas de toda de toda ordem, né, que exigem que a gente esteja com a saúde muito bem equilibrada, o sistema nervoso bem centralizado, né, bem equilibrado, porque eu em última análise todos os casos de confiança exigem respostas certas, decisões corretas.
Eu não posso trabalhar com qualquer problema de digestão, por exemplo. Tem que ir e
O ideal para mim é realmente uma redeção bem ligeira.
Porque, normalmente, os o problemas que que são trazidos são problemas delicados.
Então, eu preciso ir para o centro social na plenitude da da da da do equilíbrio físico, psíquico, inclusive, para que a gente possa sair bem dos desafios que são propostos quase que diariamente no centro social.
Então, a nossa preocupação com a refeição já chegamos nesse consenso em casa.
Nossa refeição tem que ser levezinha
Não vamos forçar nada e evitar qualquer alimento que obrigue à ingestão de áu, de muita água, de muito líquido, porque sem ele vai vai criar
principalmente é início de trabalho.
E isso aqui durante o dia, praticamente as nossas refeições são ditadas pelo tipo de trabalho, durante o dia e a noite, que eu enfrento, né?
ou relativo à aula,
magistério, que exige também uma certa velocidade de raciocínio, uma certa disponibilidade para ouvir perguntas e esclarecimentos de alunos, etcetera, que obrigam o professor a estar lúcido, e consciente e bem
E durante o dia pelo volume de todos aquelos problemas que surgem em termos de éh soluções que devam ser dadas, pessoas que têm que ser procuradas, contatos imediatos, rápidos, né, que são problemas que muitas vezes não não podem aguardar a solução demorada.
E são  no mesmo dia ou às vezes na mesma hora.
Já de há muito há muitos anos.
Éh parece até que fala rindo não é um prato brasileiro, mas pelo menos éh é tradicional.
Desde que eu sou pequeno, eu
nós comíamos esse prato na ceia de Natal, que é presunto, presunto cozido com com fatias de abacaxi.
Fora isso, a rigor, nós não não temos o hábito de fazer uma ceia, propriamente, de Natal.
O que há é um encontro da família onde se come é onde se come éh coisas assim como presunto com com abacaxi, as frutas da época, né, frutas secas.
E outras coisas, panetone, né, que é um prato tradicional.
Mas, a rigor, nós não temos o hábito de de fazer uma ceia de
Bem, quanto à ceia de Natal ahn, a nossa praxe é prepararmos um peru e uma parte do peru é servida na noite antecede o Natal. Éh
cerca da meia-noite, né? É o
E o almoço de domingo é um almoço normal.
O almoço do dia de Natal não é um almoço normal.
A presença do do peru é indispensável, né?
peru normalmente é simplesmente assado.
Mas nós idealizamos uma técnica de injetar manteiga durante a o processo de de fritura, de maneira que ele fica muito saboroso.
a única exceção que a gente faz ao a esse tipo de de preparo do peru. E quanto ao
fu aos frutos do mar, né?
Olha, eu não não sou, assim, muito amigo fala rindo não de de peixes
né? Mas, dentre os tipos de peixe, eu me dou bem e gosto do
o do atum. É um tipo de peixe que, inclusive, a minha esposa faz regularmente em casa, né?
Éh sem ser o atum, não tenho, assim, uma outra uma outra
em fazer. Primeiro porque eu não sou, eu não sou muito amigo, não
Lá em casa também o pessoal não é não é muito amigo de peixe, né? Então, raramente minha mulher faz.
ela faz al algumas vezes
ela prepara peixe e quando prepara é filé de atum, que é um prato que eu como, as crianças comem também.
Em matéria de peixe, nós apreciamos bastante, e nós só de filé de de pescadinho, ahn e filé de
e camarão.
camarão. Camarão sob várias formas, né?
E nós temos uma grande apreciação pelo pelos e e por todo tipo de de alimentos provenientes do mar.
E até uma uma festa, que nó que eu como a minha esposa prepara, ahn nós ahn ficamos muito satisfeitos em em variar um pouco com com o peixe.
Né? Mas sempre atendendo a esta preocupação também de que os condimentos não sejam muito pesados, porque normalmente o que acompanha o peixe é um condimento pesado e já não já contraria uma necessidade então de alimentos bem leve
Eu queria saber o que que vocês consideram uma mulher, assim, fisicamente perfeita?
não gosto muito de exagero de formas.
Quer dizer, a a a chamada máquina com formas agressivas, eu acho que é um tipo de estética mais para o jovem, né? A
mais apreciada pelo jovem.
Que já tem uma certa idade.
gosto de filhinhas mais delicadas e mais suave
Agora, eu acho que no todo da beleza da mulher, o um dos aspectos fundamentais, evidentemente nós não estamos falando do caráter da mulher, do da da sua personalidade, estamos falando somente do corpo, né, da silhueta.
Eu acredito que os olhos sejam um dos aspectos mais importantes, porque a expressividade dos olhos da mulher, normalmente já são quase que uma porta de entrada, né, para para a sua afirmação, para a afirmação de sua beleza.
Quanto aos outros componentes, digamos assim, da beleza feminina, pele é
né? Eu particularmente acho que a a pele da mulher deve ser tratada constantemente.
cabelos, que são a moldura natural do rosto.
um padrão ahn que eu aprecio é de um rosto relativamente, de queixo relativamente quadrado.
Por coincidência, minha esposa tem riso esse é esse tipo de de formação do rosto, né?
é um rosto assim...
Ag é então, reiterando que as formas, assim, muito agressivas não me agradam muito, inclusive com respeito à à à restantes partes do corpo, deve haver uma certa discreção, né, se as formas forem um pouco ahn exageradas, deve haver então roupas que dissimulem relativamente, para que a mulher se apresente suave.
Eu acho que, para mim, eu associo o conceito de beleza com o conceito de suavidade.
Olhar deve ser suave.
E as mãos, então, acho que têm uma importância extraordinária, devem ser muito bem tratadas
As linhas devem ser tratadas.
Eu não gosto por exemplo de
de unha de de esmalte
Eu acho que o esmalte claro ou incolor...
cai muito bem.
A mulher orna sempre, né? Quer dizer
a mulher deve se apresentar uma beleza discreta éh e suave.
E deve manter isso, né? Ahn
eu pensava que o tingimento do cabelo não não estava certo, que a mulher devia se apresentar com a sua cor com a cor natural
o cabelo. Mas hoje eu aceito perfeitamente o o
E minha esposa tinge o cabelo. Tinge de caju
Aliás, orna muito bem com o todo dela.
E é perfeitamente razoável que que a mulher procure, inclusive, fazer uma ginástica, plástica, né, de de recuperação
Isso é perfeitamente válido.
Que, afinal de contas, o homem deve ser éh sempre, constantemente, éh de certa forma, ahn estimulado.
por uma esposa que se apresente bem, não só fisicamente, mantendo através de ginástica ou de uma dieta adequada, inclusive com vestimentas que que caracterizem esse
E um dos itens que se perguntava na na pesquisa era
Era qual a primeira parte da da mulher que você você costuma observar?
E a resposta de um dos entrevistados foi depende, né?
Então, o entrevistador pergunta, mas depende do quê, né?
é, depende se a mulher vem vindo ou se ela fala rindo vai indo, né?
Então ele deixou de lado a a fala rindo gozação e a brincadeira.
Eu associo o padrão de beleza da mulher com a suavidade.
mulher suave, de princípio, mesmo que ela não tenha formas físicas, assim, perfeitas ou consideradas perfeitas, né, da maneira mais tradicional, já é para mim um uma grande uma grade atração, assim, em termos de estabelecê-la como um padrão de beleza.
eu ainda acrescentaria o seguinte, eu acho que o padrão ideal de beleza para uma mulher, ou pelo menos o um condicionante, assim, essencial para estabelecer esse padrão, seria a magreza.
Eu acho mulher magra, eu acho uma coisa assim fora do comum, né?
a mulher magérrima, né, mas a mulher magra,
Eu também não não aprecio muito aquela mulher, assim, com exuberância de formas, etcetera
Concordo com você também quando você diz da da pele, eu acho que esse também é um condicionante muito importante, né, para para se estabelecer um padrão de beleza.
Os olhos, né, os olhos não tanto pela beleza dos olhos, mas mais pela comunicabilidade dos olhos.
né? Uma mulher com um sorriso bonito também atrai bastante.
é a mulher magra, não alta, acho mulher de estatura estatura média, eu consideraria um metro e
por metro sessenta e
O que mais que poderia poderia acrescentar?
comunicativos, né, que se comunicam. Ahn
Acho que não teria mais mais outros
indicadores, né, mais importantes a não ser esses. De altura de de peso
a expressão, ou a expressividade dos olhos, né, e a beleza do sorriso, eu acho que isso já já daria assim a uma condição de estética bastante ideal.
Quanto a fazer ginástica, um item que você a abordou, éh eu acho que toda mulher deveria deveria se preocupar em cuidar desse aspecto e fazer ginástica, porque se tem uma
E isso eu acho  horrível e detesto.
É mulher que não cuida especialmente do da parte do do abdômen, né? Éh
Mulher assim que fica com uma barriga muito... fala rindo muito acentuada, éh tira qualquer... qualquer aspecto assim mais... mais romântico, né?
Mais romântico que possa possa ser atribuído a ela.
A qual respeito as mulhere a mulher
Agora, em princípio, eu acho todas as mulheres lindas.
acho que a mulher é uma criatura especial.
Ou não existe mulher feia.
Todas são bonitas. Éh
E se não forem assim, digamos, esteticamente ou plasticamente , o fato de ser mulher, quer dizer, já apresenta em si um uma ternura, quer dizer, a futura mamãe ou a atual
A mais bonita, fala rindo para mim, é a é a mulher grávida.
Então nós estamos tendo a cor, por exemplo, toda mulher, em princípio, é bonita.
Toda mulher.
Quanto ao homem éh, então, na mesma linha de pensamento, eu acho que o sujeito que exagera na na sua apresentação, por exemplo, eu acho que essas costeletas que estão usadas hoje, elas não não cabem bem, não caem bem em qualquer pessoa.
Nem todos podem usar costeletas, ou suíças, ou cavanhaque, etcetera
Então, a barba muito serrada, um bigode muito serrado, dependendo da pessoa, dependendo da apresentação e do cuidado que a pessoa tem com o bigode, por exemplo, ou com o cavanhaque, pode torná-la feia, no meu entender.
Um cabelo excessivamente longo e mal cuidado, para um homem eu acho horrível.
acho que esse é um padrão que que eu posso considerar como feio.
Ora, quanto ao físico, eu respeito toda a estrutura, eu acho que cada um é o que é, e não há um feio pelo físico.
Agora, pela apresentação, sim.
um falta a falta de cuidado, a falta de asseio, e a falta de sociabilidade na medida em que você não cuida de si, porque os outros estarão olhando.
Esse, para mim, seria o padrão ideal ideal de homem, né? Não correlacionando esse padrão com a beleza física.
O que eu acho essa, no no no homem, pode passar totalmente despercebido, né, desde que ele tenha esses outros atributos, principalmente o atributo determinado pela pela descrição.
Eu acho que bigode, é claro, dependen depende da da pessoa, de quem usa, do tamanho do bigode, mas eu acho que o bigode
dá, sim, ao homem uma uma acentuada, um centuado ar de masculinidade.
acho, eu acho, não não sou totalmente contra, não.
Eu aprecio só lamento não ter um bigode riso realmente éh grande para poder deixar crescer.
Eu não sou também contrário ao nem ao bigode, ao cavanhaque, nem mesmo contra o cabelo, contra o cabelo comprido.
riso Agora, eu acho o seguinte, que a pessoa que usa desse,
desse recurso, digamos assim, ele deve ser muito cuidadoso na apresentação.
Nós temos colegas com vastos bigodeiros, mas que se apresentam muito bem.
E nota-se o cuidado, ou a barba muito bem, aparada, nós estar
né? Limpa, ou mesmo
Correndo com os cabelos. Quer dizer, acho perfeitamente legítimo que a pessoa tenha bigode ou cavanhaque ou cabelo comprido, mas isso obriga a um certo cuidado, porque facilmente cai numa esfera de uma certa presen uma apresentação, né?
O que que vocês chamariam de um corpo deformado?
Tanto a mulher como o homem? Hum é
Exagero de formas
né? Quer dizer,
exagerada exagerados. Ou quadris
particularmente, não não acho que nenhum corpo humano seja feio em si, porque, normalmente, a pessoa tem aquilo que tem.
Todo mundo gostaria de ser um Adonis
Né? Todo mundo gostaria de ter um físico dentro dos padrões atléticos, mas nem todos podem ter.
De maneira que, quanto a homem, eu acho que não há observação quanto à beleza ou feiura do corpo.
Mas quanto a mulher, eu insisto nessa nessa ideia de que ahn excessivas formas, por exemplo, podem caracterizar um corpo feio, né? Eu
Eu acho que a gente poderia acrescentar ao que você disse, que consideraria-se um corpo deformado, todo aquele corpo, né?
E não é cuidado, não só em termos de higiene, mas em termos de de
etcetera, né? De resto eu acho que eu concordo com você também.
Assim que uma pessoa envelhece, quais transformações vão
Bom, eu acho que a que pode ser observada em uma determinada fase da vida é uma alteração, acho que para melhor, que é o amadurecimento, o amadurecimento dessa pessoa.
Eu tenho, assim, por hábito achar que a pessoa, quando envelhece, ela sempre se transforma para melhor.
que não se poderia levantar um outro problema de de senilidade ou de esclo esclerosamento dessa dessa pessoa, né? E
as pessoas não estão não estão livres desse
que há mais éh mais uma capacidade, assim, de de doação dessa pessoa com relação ao meio em que ela vive, as pessoas com quem ela trata, com quem ela convive e
Eu sempre tenho assim por hábito, eu não sei se essa é a imagem das pessoas velhas que vivem comigo, no caso de minha mãe, de meu sogro,
e outros parente muito próximos, né, éh me dão me dão sempre essa impressão de que o envelhecimento sempre traz uma mudança para melhor.
Fisicamente há, evidentemente, alguns alguns alguns problemas, né, de de ordem biológica do qual o ser humano não está livre.
Mas, para mim, a ideia de envelhecimento sempre é uma ideia de amadurecimento, de melhoria do ser humano.
tenho um acordo, quando a gente observa uma pessoa idosa, éh os cabelos brancos, normalmente, ele
Atenuam os traços da pessoa, né, eles quase que espiritualizam a beleza de uma pessoa.
Olha, evidentemente, do ponto de vista físico, existem algumas alterações que podem ser evitáveis, que são evitáveis, podem ser evitáveis.
Normalmente, segundo a gerontologia nos ensina, há uma tendência a uma certa flacidez dos músculos, ahn há uma per há uma desidratação, normalmente, isso ocorre, ou a pessoa tende a engordar.
Éh então, a partir de uma certa idade, é preciso um certo cuidado na alimentação, principalmente  regime de vida,
incluindo-se no regime de vida uma um alguma forma de de exercício físico que não seja pesado.
Caminhadas, por exemplo, são muito úteis. Éh
Poucas horas de sono. Éh