# 柔道[编辑]

柔道| Judo じゅうどう |
| 柔道中的投技 |
| 要点 | 投技、固技、當身技 |
| 競技形式 | 摔擲、壓制 |
| 使用武器 | 徒手 |
| 起源地 |  日本 |
| 创立年份 | 1882年 |
| 创始者 | 嘉納治五郎 |
| 源流武术 | 柔術 |
| 派生武术 | 巴西柔術、俄羅斯防身術 |
| 奥运项目 | 有（1964年、1972年－至今） |
| 官方网站 | 国际柔道联合会 |

| 日語寫法 |
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| 日語原文 | 柔道 |
| 假名 | じゅうどう |
| 平文式罗马字 | Jūdō |

**柔道**是在1882年由日本人嘉納治五郎創立的日本武術。它一般被歸類於現代武術，後期慢慢演變為搏擊運動及被納入奧運會比賽項目之一。柔道最特殊的一點是其比賽的方式，目的是將對手摔擲出到地上或扭倒在地，再利用壓制使對方無法移動，或是利用關節技或是勒頸等技術使對手屈服。直接手腳擊打或武器防守亦是柔道的一部分，但只容許在形（*Kata*，形）的訓練中使用，而在柔道比賽和亂取訓練（*Randori*, 乱取り）中是被禁止的。柔道是当今全球最具国际竞争力的夹克摔跤形式。

柔道的哲學教育學成為了其他日本古武道（*Koryu*, 古流）發展成現代武術的模範，亦促進了像桑搏及巴西柔術的發展。

## 历史

柔道起源于日本古代的武術柔術。現今的柔道是由日本人嘉纳治五郎(講道館柔道五段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。

1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。

柔道以「精力善用」（即汉语「以柔克剛」）「自他共荣」为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：「柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻擊防禦的練習來鍛鍊休養身體精神，並體會該運動的精髓。如此來完成大我並對世界有所補益，乃柔道修行的最終目的。」

现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。

## 国际组织

日本的柔道自1964年东京奥运会之后被列为奥运的正式比赛项目。

### 奥林匹克体育獎牌项目

柔道第一次在奥林匹克運動會开始比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克運動會比赛场地，这次柔道比赛是一次柔道示范，由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了示范。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的獎牌项目。
柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示範项目。四年后正式成為女子的奥林匹克体育獎牌项目。

### 国际柔道聯盟

## 柔道之技术

柔道的技可以分為3種：分別是投技（摔擲使對手跌倒的技巧）、固技（對手跌倒後，限制對手行動）及当身技（攻擊技巧），柔道以其投技及固技著名。

柔道練習者一般也會花一些時間練習受身，也就是不會造成重大傷害的安全跌倒方式。受身有包括後受身（後滾翻）、横受身（側後滾翻）、前受身（前滾翻）等。

柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的會稱為取方，展示受身的則會稱為受方。

### 投技

投技中包括了所有摔擲或绊倒對手（受方）的技術，一般目的是使受方的背部朝下躺在地上。一般包括以下三個步驟：

* 破勢（*Kuzushi*，崩し）：先破壞對方平衡。
* 取位（*Tsukuri*，作り）：轉身開始摔擲。
* 施術（*Kake*，掛け）：進行及完成摔擲。

投技一般的練習會用一種日文稱為*uchi komi*（内込）的方式，重覆破壞平衡、轉身開始摔擲的動作，但不實際進行摔擲。

投技又可以分為二種：一種是立技，取方在站立姿勢下摔擲對手，另一種則是捨身技，取方為了摔擲受方，自己先行跌倒。

立技又可以進一步分為用手臂摔擲受方的手技、利用腰部上移摔擲受方的腰技、利用腿移摔擲受方的足技。

掃腰是一種立技中的腰技'

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| 投技
 | 立技
 | 手技
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| 腰技
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| 足技
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| 捨身技
 | 真捨身技
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| 橫捨身技
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### 固技

固技可以進一步再細分為绊倒及將對方壓制在地的壓制技、利用鎖喉或strangling使對方屈服的絞技、及對關節施力使其疼痛的關節技。

另一個相關的概念稱為寝技，是在非站立姿勢下使用的技巧。

在競技柔道中只允許對肘關節的關節技。

十字固是一種関節技

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| 固技
 | 壓制技
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| 絞技
 |
| 関節技
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## 段位和级别

柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。

段级腰带顏色：

| 段級
 | 腰带顏色
 |
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| 十段
 | 红
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| 九段
 | 红
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| 八段
 | 红白
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| 七段
 | 红白
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| 六段
 | 红白
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| 五段
 | 黑
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| 四段
 | 黑
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| 三段
 | 黑
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| 二段
 | 黑
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| 初段（教师级）
 | 黑
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| 一級
 | 棕
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| 二級
 | 蓝
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| 三級
 | 绿
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| 四級
 | 橘
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| 五級
 | 黄
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| 六級（初学者）
 | 白
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## 裁判指令

1.得分:“一本為一勝結束比賽”、“半勝，兩隻半勝合為一勝” 。

2.指導:如有犯規動作予以指導一隻，滿三隻者出局。

3.規則:不攻擊5~6秒、雙領持握過久、假意攻擊(攻擊構不成威脅)、逃避攻擊、出界、頭觸地、比賽中說話、嬉戲 都會予以指導一隻。

## 竞技体重级别

竞技级别大多数是以个人体重分级。但不同团体有不同的分级方式。

讲道馆之级别为八级。

国际比赛级别如下:

* 1 成人組 二十歲以上：（除无差别级外，均为奥运会正式比赛级别）

| 男子組
 |
| --- |
| 60 kg 以下
 | 60〜66 kg
 | 66〜73 kg
 | 73〜81 kg
 | 81〜90 kg
 | 90〜100 kg
 | 100 kg 以上
 | 无限量级
 |
| 女子組
 |
| 48 kg 以下
 | 48〜52 kg
 | 52〜57 kg
 | 57〜63 kg
 | 63〜70 kg
 | 70〜78 kg
 | 78 kg 以上
 | 无限量级
 |

* 2 世界青少年級

年齡由十五歲以上至二十歲以下。

| 男子
 |
| --- |
| 55 kg 以下
 | 55〜60 kg
 | 60〜66 kg
 | 66〜73 kg
 | 73〜81 kg
 | 81〜90 kg
 | 90〜100 kg
 | 100kg 以上
 |
| 女子
 |
| 44 kg 以下
 | 44〜48 kg
 | 48〜52 kg
 | 52〜57 kg
 | 57〜63 kg
 | 63〜70 kg
 | 70〜78 kg
 | 78kg以上
 |

* 3 世界少年級

年齡由十五歲至十六歲。

| 男子組
 |
| --- |
| 50 kg 以下
 | 50〜55 kg
 | 55〜60 kg
 | 60〜66 kg
 | 66〜73 kg
 | 73〜81 kg
 | 81〜90 kg
 | 90kg 以上
 |
| 女子組
 |
| 40 kg 以下
 | 40〜44 kg
 | 44〜48 kg
 | 48〜52 kg
 | 52〜57 kg
 | 57〜63 kg
 | 63〜70 kg
 | 70kg以上
 |

## 用品

柔道道服通常是白色的纯棉衣服，这是嘉纳治五郎于1907年设计制造并使用的。現代比賽加入藍色柔道衣，以便區分。

* 柔術
* 講道館
* 嘉納治五郎
* 木村政彥
* 盲人柔道
* 奧林匹克運動會柔道比賽
* 一本
* 技有
* 桑搏
* 综合格斗
* 巴西柔術

## 参考

參考書目
* Adams, Neil, Armlocks, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1991
* Daigo, Toshiro, Kodokan Judo Throwing Techniques, Tokyo, Japan: Kodansha International, 2005
* Inokuma, Isao; Sato, Noboyuki, Best Judo, Tokyo, Japan: Kodansha International, 1987
* Ishikawa, Takahiko; Draeger, Donn F., Judo Training Methods, Boston, Massachusetts: Tuttle Publishing, 1999
* Kano, Jigoro, Kodokan Judo, Tokyo, Japan: Kodansha, 1994
* Kashiwazaki, Katsuhiko, Shimewaza, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1992
* Kashiwazaki, Katsuhiko, Osaekomi, Judo Masterclass Techniques, London: Ippon Books, 1997
* Mifune, Kyuzo, The Canon of Judo: Classic teachings on principles and techniques, Tokyo, Japan: Kodansha, 2004

* 国际柔道联合会（页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 中華民國柔道總會 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 中国柔道协会 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 中国香港柔道总会 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 讲道馆 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 财团法人全日本柔道连盟 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 洛杉矶举行的第10届奥林匹克比赛场地 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
* 浩然柔道會 （页面存档备份，存于互联网档案馆）