# Triatlon

Triatlon'daki üç branş olan yüzme, bisiklet ve koşu
**Triatlon** kelimesi eski Yunanca kökenlidir ve üç branşın bir arada yapıldığı bir spor demektir. Bu branşlar sırasıyla yüzme, bisiklet ve koşunun peşi sıra yapılmasıdır. Ferdi bir spordur ve sporcu her bir branşa ait mesafeyi bitirir bitirmez kurallara uygun kıyafetlerini giymek için, belirli kuralara uymak şartı ile, değişim alanına girer ve diğer branşa başlar. Yani sporcunun sadece bir branşta başarılı olması yetmez, diğer branşlara ait antrenmanları da yapmak ve kas gruplarını çalıştırmak zorundadır. Ayrıca taktik ve teknik seviyesini en üst düzeyde tutarak hem enerjisini hem de dayanıklılığını korumak zorundadır.

Mesela; Yüzme sırasında sporcular genelde açık deniz veya göllerde yüzdükleri ve belirli bir şamandıra ile işaretli parkuru takip ettikleri için, normal havuz yüzücülüğünden daha farklı bir teknik kullanırlar. Yüzdükleri deniz/gölün akıntısı, dalga boyu ve en önemlisi yanındaki, arkasındaki ve önündeki sporcunun dalgası ve vücudu hem engel olmakta hem de avantaj ya da dezavantaj yaratmaktadır. Yüzücüler “Yunus Vuruşu” denilen teknikle sudan kafalarını çıkarmak ve dubalarla işaretli parkuru takip etmektedirler. Sporcu belli bir yüzme stili ile değil, her stilde yüzebilir.

Ayrıca suyun sıcaklığına bağlı olarak, eğer su sıcaklığı 25.5 Santigrad derecenin altında ise kıyafet tarzı mayo giyebilir. Bu mayo vücudu daha sıcak tutarak daha hızlı bir yüzmeyi sağlamak açısından bir avantajdır. Bazı yarışlarda bu kural uygulanmayabilir. Ama "Yaş Grupları" bu kuralın dışındadır.

Triatlon bisikleti, kurallar açısından profesyonel bisikletten tam bir farklılık gösterir. Çünkü draft'a müsaade etmez. Daha çok tekli zaman koşuları kuralları gibidir. Bisikletleri en aerodinamik tarzda ve tutma kolları “3lü Kol” veya “Havalı Kol” dur. Lastikleri ve sele duruşu sporcunun bir sonraki branşı olan koşuda kullanacağı kasları serbest bırakan şekle ayarlıdır. Sporcu en son turda en yüksek süratle sürmesi onun koşuda kullanacağı kaslardaki oksijeni maksimuma çıkarmasını sağlar. Fakat draft serbest yarışlarda profesyonel yol bisikleti kullanılır. Ayrıca (yaş grupları hariç) sporcu gidona bağlı elcikleri geçmeyen bir aero-bar kullanabilir.

Dünyada ilk Triatlon yarışı 18 şubat 1978'de Hawai adalarında Waikiki plajında yapılmıştır.

Sprint (kısa mesafe), olimpik mesafe, half-ironman ve ironman (demir-adam) olmak üzere değişik mesafelerde yapılmaktadır. Olimpiyatlarda kabul gördüğü şekli yüzme (1.5 km), bisiklet (40 km) ve koşu (10 km) disiplinlerinden oluşur.

## Standart yarış mesafeleri

| Adı
 | Yüzme
 | Bisiklet
 | Koşma
 | Açıklama
 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| Demir Çocuklar
 | 100 – 750 m (110-820 yd)
 | 5–15 km (3.1-9.3 mil)
 | 1–5 km (0.62-3.11 mil)
 | Atletlerin yaşına göre mesafeler değişmektedir.
 |
| Süper Sprint | 400 m (0.25 mil) | 10 km (6.2 mil) | 2.5 km (1.5 mil) | Standart Super Sprint mesafesi
 |
| Sprint | 750 m (0.5 mil) | 20 km (12.4 mil)
 | 5 km (3.1 mil) | Halka açık yarışlarda genelde en kısa mesafe Sprint mesafesidir.
 |
| Olimpik | 1.5 km (0.93 mil) | 40 km (24.85 mil) | 10 km (6.21 mil) | Olimpiyatlarda koşulan mesafelerdir. Halka açık yarışlarda yaygın bir mesafedir.
 |
| Half-Ironman(70.3) | 1.9 km (1.18 mil) | 90 km (55.92 mil) | 21.09 km (13.1 mil) | Parkur 70.3 mil uzunluğunda olduğu için "70.3" ya da "half-ironman" olarak da adlandırılır.
 |
| Ironman(140.6) | 3.8 km (2.36 mil) | 180 km (111.85
mil)

 | 42.2 km(26.22 mil)  | Parkur 140.6 mil uzunluğunda olduğu için "140.6" ya da "ironman" olarak da adlandırılır.
 |

## Kaynakça

* International Triathlon Professionals Organisation İletişim Platformu
* International Triathlon Union3 Mart 2011 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. .
* USA Triathlon4 Ekim 2006 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. ABD Triathlon Federasyonu
* WCCTC 1 Ocak 2007 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. Batı Kıyısı Konferansı
* British Triathlon11 Ekim 2006 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. Birleşik Krallık triathlon Federasyonu
* Triathlon Canada17 Eylül 2020 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. Kanada Traithlon Federasyonu
* Triathlon Ireland13 Ekim 2006 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. İrlanda Traithlon Federasyonu
* Triathlon New Zealand Yeni Zelanda Traithlon Federasyonu
* Türkiye Triatlon Federasyonu Türkiye Triatlon Federasyonu

## Ayrıca bakınız

* Türkiye'de triatlon