# Μασάζ

Μασάζ
Το **μασάζ** είναι η μάλαξη των μαλακών ιστών του σώματος. Οι τεχνικές μασάζ εφαρμόζονται συνήθως με χέρια, δάχτυλα, αγκώνες, γόνατα, αντιβράχια, πόδια ή μια συσκευή. Ο σκοπός του μασάζ είναι γενικά ηναντιμετώπιση του στρες ή του πόνου του σώματος.

Σε επαγγελματικά περιβάλλοντα, οι πελάτες λαμβάνουν μασάζ ενώ είναι ξαπλωμένοι σε τραπέζι μασάζ, καθισμένοι σε μια καρέκλα μασάζ ή ξαπλωμένοι σε ένα χαλάκι στο πάτωμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι μασάζ, συμπεριλαμβανομένων (αλλά δεν περιορίζονται σε): βαθέων ιστών, χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση, ιατρικό, αθλητικό, δομικής ενσωμάτωσης, σουηδικό, ταϊλανδέζικο και σημείου ενεργοποίησης.

## Ετυμολογία

Η λέξη προέρχεται από το γαλλικό *massage* «τριβή του ζυμώματος», το οποίο, με τη σειρά του, προέρχεται από την αραβική λέξη مَسَّ *massa* που σημαίνει «αγγίζω, αισθάνομαι». Άλλοι ισχυρίζονται ότι προέρχεται από το πορτογαλικό *amassar* «ζυμώνω», από το λατινικό *massa* που σημαίνει «μάζα, ζύμη», από το ελληνικό ρήμα μάσσω «χειρίζομαι, αγγίζω, δουλεύω με τα χέρια, ζυμώνω ζύμη».

## Ιστορία

### Αρχαιότητα

Αρχαιολογικά στοιχεία μασάζ έχουν βρεθεί σε πολλούς αρχαίους πολιτισμούς συμπεριλαμβανομένης της Κίνας, της Ινδίας, της Ιαπωνίας, της Κορέας, της Αιγύπτου, της Ρώμης, της Ελλάδας και της Μεσοποταμίας.

2000 π.Χ.: Η λέξη *muššu'u* («μασάζ») γράφτηκε για πρώτη φορά, και η χρήση της περιγράφεται, σε ορισμένα Σουμεριακά και Ακκαδικά κείμενα που βρέθηκαν στις αρχές του 21ου αιώνα στην αρχαία Μεσοποταμία.

722–481 π.Χ.: Το *Χουανγκντί Νεϊτζίνγκ* συντίθεται κατά την κινεζική περίοδο άνοιξης και φθινοπώρου. Το Νέι-τζιν είναι μια συλλογή ιατρικών γνώσεων που ήταν γνωστές μέχρι εκείνη τη στιγμή, και είναι το θεμέλιο της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Το μασάζ αναφέρεται σε 30 διαφορετικά κεφάλαια του Νέι-τζιν. Καθορίζει τη χρήση διαφορετικών τεχνικών μασάζ και τον τρόπο χρήσης τους στη θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων και τραυματισμών. Γνωστό και ως «Ο εσωτερικός κανόνας του κίτρινου αυτοκράτορα», το κείμενο αναφέρεται σε προηγούμενες ιατρικές γνώσεις από την εποχή του κίτρινου αυτοκράτορα (περίπου 2700 π.Χ.), παραπλανώντας ορισμένους ώστε να πιστέψουν ότι το ίδιο το κείμενο γράφτηκε την εποχή του Κίτρινου Αυτοκράτορα.

460 π.Χ.: Ο Ιπποκράτης έγραψε «Ο γιατρός πρέπει να είναι έμπειρος σε πολλά πράγματα, αλλά σίγουρα στο τρίψιμο».

300 π.Χ.: Η Τσαράκα Σαμχίτα, που μερικές φορές χρονολογείται στο 800 π.Χ., είναι μία από τις παλαιότερες από τις τρεις αρχαίες πραγματείες της ιατρικής της Αγιουρβέδα, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ. Τα σανσκριτικά αρχεία δείχνουν ότι το μασάζ είχε ασκηθεί στην Ινδία πολύ πριν από την έναρξη της καταγεγραμμένης ιστορίας.

### Σύγχρονη εποχή

1776 μ.Χ.: Ο Ζαν Ζοζέφ Μαρί Αμιό και ο Πιερ-Μαρσιάλ Σιμπό, Γάλλοι ιεραπόστολοι στην Κίνα μεταφράζουν περιλήψεις του Χουανγκντί Νέι-τζιν, συμπεριλαμβανομένης μιας λίστας ιατρικών φυτών, ασκήσεων και περίτεχνων τεχνικών μασάζ, στη γαλλική γλώσσα, εισάγοντας έτσι την Ευρώπη την κινεζική ιατρική, αθλητική ιατρική και ιατρικό μασάζ.

1813: Το Βασιλικό Κεντρικό Ινστιτούτο Γυμναστικής για την εκπαίδευση των εκπαιδευτών γυμναστικής άνοιξε στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, με τον Περ Χένρικ Λινγκ να διορίζεται διευθυντής. Ο Λινγκ ανέπτυξε αυτό που ονόμασε «σουηδική θεραπεία κίνησης». Ο Λινγκ και οι βοηθοί του άφησαν μια μικρή γραπτή περιγραφή των μεθόδων τους.

 Μια γυναίκα κάνει μασάζ.
Το μασάζ άρχισε να γίνεται δημοφιλές στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής στα μέσα του 19ου αιώνα και εισήχθη από δύο γιατρούς της Νέας Υόρκης, τον Τζορτζ και τον Τσαρλς Τέιλορ, με βάση τις τεχνικές του Περ Χένρικ Λίνγκ που αναπτύχθηκαν στη Σουηδία.

Κατά τη διάρκεια των δεκαετιών του 1930 και του 1940 η επιρροή του μασάζ μειώθηκε ως αποτέλεσμα των ιατρικών προόδων της εποχής, ενώ στη δεκαετία του 1970 η επιρροή του μασάζ αυξήθηκε για άλλη μια φορά, ιδίως στους αθλητές. Μέχρι τη δεκαετία του 1970, οι νοσοκόμοι χρησιμοποιούσαν μασάζ για να μειώσουν τον πόνο και να βοηθήσουν τον ύπνο. Ο κλάδος της θεραπείας μασάζ μεγαλώνει συνεχώς. Το 2009, οι Αμερικανοί καταναλωτές ξόδεψαν μεταξύ 4 και 6 δισεκατομμύρια $ σε επισκέψεις σε θεραπευτές μασάζ. Το 2015, η έρευνα εκτιμά ότι η θεραπεία μασάζ ήταν βιομηχανία ύψους 12,1 δισεκατομμυρίων δολαρίων.

## Ιατρική και θεραπευτική χρήση

Οι κύριοι επαγγελματίες που παρέχουν θεραπευτικό μασάζ είναι θεραπευτές μασάζ, αθλητικοί εκπαιδευτές, φυσιοθεραπευτές και επαγγελματίες πολλών παραδοσιακών κινεζικών και άλλων ανατολικών φαρμάκων. Οι επαγγελματίες μασάζ εργάζονται σε διάφορα ιατρικά περιβάλλοντα και μπορούν να ταξιδέψουν σε ιδιωτικές κατοικίες ή επιχειρήσεις. Οι αντενδείξεις για το μασάζ περιλαμβάνουν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, αιμορραγικές διαταραχές ή λήψη αντιπηκτικών όπως βαρφαρίνη, κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία, εξασθενημένα οστά από καρκίνο, οστεοπόρωση ή κατάγματα και πυρετό.

### Ευεργετικά αποτελέσματα

Ιατρική ανάλυση βασισμένη σε πολλαπλές έρευνες έχει δείξει ότι τα οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν ανακούφιση από τον πόνο, μείωση άγχους και κατάθλιψης και προσωρινά μειωμένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και κατάσταση άγχους. Πρόσθετες έρευνες έχουν δείξει άμεση αύξηση και επιτάχυνση των περιόδων αποκατάστασης για την απόδοση των μυών. Οι θεωρίες πίσω από το τι μπορεί να κάνει το μασάζ περιλαμβάνουν ενισχυμένη αναγέννηση και αναμόρφωση των σκελετικών μυών, παρεμπόδιση του πόνου, ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνης, αποτρέποντας την ίνωση ή την ουλοποίηση, αυξάνοντας τη ροή της λέμφου και βελτιώνοντας τον ύπνο.

Το μασάζ εμποδίζεται να φτάσει στο χρυσό πρότυπο της επιστημονικής έρευνας, η οποία περιλαμβάνει ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο και διπλά τυφλές κλινικές δοκιμές. Η ανάπτυξη μιας «ψευδούς» χειρομαλακτικής θεραπείας για μασάζ θα ήταν δύσκολη, καθώς ακόμη και το ελαφρύ μασάζ δεν θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι στερείται εντελώς επίδρασης. Θα ήταν επίσης δύσκολο να βρει κανείς ένα άτομο που δεν θα παρατηρούσε ότι έκαναν λιγότερο μασάζ και θα ήταν αδύνατο να παρέχει τυφλά αγωγή ο θεραπευτής. Το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιεί τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, οι οποίες δημοσιεύονται σε ιατρικά περιοδικά. Αυτός ο τύπος μελέτης θα μπορούσε να αυξήσει την αξιοπιστία του επαγγέλματος επειδή δείχνει ότι τα υποτιθέμενα θεραπευτικά αποτελέσματα μπορούν να αναπαραχθούν.

## Δείτε επίσης

* Φυσιοθεραπεία
* Λουτρό

## Παραπομπές

## Εξωτερικοί σύνδεσμοι

* Πολυμέσα σχετικά με το θέμα  Μασάζ στο Wikimedia Commons
* Λεξιλογικός ορισμός του μασάζ  στο Βικιλεξικό