Du Canapé à la Piste : Comment tu VAS devenir un coureur.
Channel: Sam Training
Date: 2024-03-27

Si tu n'aimes pas la course comme moi, ce guide est fait pour toi.

Comme toujours si tu as des questions je suis là pour y répondre. Je ne me prétends pas coach professionnel de running, mais j'ai remarqué que les similitudes avec la musculation sont énormes.

Ces deux sports ont des camps très définis avec des avis différents sur les manières de faire. Comme en musculation, le plus important c'est individualiser. Aucune formule n'est parfaite pour tout le monde.

Si tu veux commencer à courir alors cours. Et essaye par petit incréments, même de quelques mètres, de t'améliorer.

Pour les curieux et ceux qui lisent la description, reconnaissez vous les musiques dans cette vidéo ? :)

ETUDES :

Méndez-Alonso D, Prieto-Saborit JA, Bahamonde JR, Jiménez-Arberás E. Influence of Psychological Factors on the Success of the Ultra-Trail Runner. Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 8;18(5):2704. doi: 
10.3390/ijerph18052704. PMID: 33800167; PMCID: PMC7967426.

Gameiro, N., Rodrigues, F., Antunes, R., Matos, R., Amaro, N., Jacinto, M., & Monteiro, D. (2023). Mental Toughness and Resilience in Trail Runner’s Performance. Perceptual and Motor Skills, 130, 1202 - 1220. https://doi.org/10.1177/00315125231165819.

Fletcher, D. (2018). Psychological Resilience and Adversarial Growth in Sport and Performance. Oxford Research Encyclopedia of Psychology. https://doi.org/10.1093/ACREFORE/9780190236557.013.158.