PLANK BASE VERSIONE 2.0
Channel: Donato Mottura
Date: 07/07/2022

COME ESEGUIRE UN PLANK BASE NELLA MANIERA CORRETTA.
Letteralmente traducibile dall'inglese come "tavola", il plank è un esercizio isometrico che si basa sull'espressione di forza e di resistenza.
Nel linguaggio comune, per "core" si intende il nucleo del corpo, ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto ed il margine inferiore del bacino.
Il plank stimola tutta la catena flessoria anteriore in più i glutei, i quadrati dei lombi, i paraspinali, i lombari ed i flessori dell'anca.
In questo video ti faccio vedere un giusto set-up in tre semplici passaggi.