Sun Salutation.
Channel: Anshu Verma
Date: 2020-07-23

(हिंदी के लीए नीचे जाए।)
#SunSalutation sequence originated in the Hatha Yoga tradition on 9th century in India. The name Surya Namaskar is from the Sanskrit सूर्य Sūrya, "Sun" and नमस्कार Namaskār, "Greeting" or "Salute". Surya is the Hindu god of the sun. This identifies the Sun as the soul and source of all life.In some yoga traditions, each step of the sequence is associated with a mantra. In traditions including Sivananda Yoga, the steps are linked with twelve names of the God Surya, the sun. 
#Benefits of Sun Salutations:
•Increases blood circulation
•Boost energy
•Unwind the mind – find your center
•Find gratitude
•Creates more strength, flexibility, and tone to the bodyOpens and releases tension in the hamstrings, shoulders, and the chest
•Offers great release of tension on the spine as well as helps lengthen the spine
•Lubricates the joints
•Ensures Heart Health
•Great for the Lungs
•Boosts Immunity
•Becomes meditative through the motions – a prayer in motion
•Aids in weight loss
•Improves digestion
•Calms the nervous system
•Improves kidney function
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सूर्य नमस्कार क्रम की उत्पत्ति भारत में 9 वीं शताब्दी में हठ योग परंपरा में हुई थी।  सूर्य नमस्कार का नाम संस्कृत सूर्य, "सूर्य" और नमस्कार नमस्कार, "अभिवादन" या "प्रणाम" से है।  सूर्य  हिंदूओ के देवता हैं। सूर्य को सभी जीवन की आत्मा और स्रोत के रूप में पहचानते है। कुछ योग परंपराओं में, अनुक्रम का प्रत्येक चरण एक मंत्र के साथ जुड़ा हुआ है। शिवानंद योग में भी, प्रत्येक मंत्र को  सूर्य के बारह नामों के साथ जोड़ा गया है।
सूर्य नमस्कार के लाभ:
 • रक्त संचार बढ़ाता है।
 • शक्ति बढ़ाना
 • मन को शांत रखना  - अपना केंद्र खोजना।
 • कृतज्ञता का पता लगाना।
 • अधिक शक्ति, लचीलापन, और
 रीढ़ के तनाव को  दूर करना  साथ-साथ रीढ़ को लंबा करने में मदद करता है।
 • जोड़ों को चिकनाई देता है।
 • दिल को अच्छें तरीक़े से काम करने में मदद करना।
 • फेफड़ों के लिए काफ़ी लाभप्रद।
 • प्रतिरक्षा छमता को बढ़ाता है।
 • वजन घटाने में सहायक।
 • पाचन में सुधार करता है।
 • तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
 • गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
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