Der größte Fehler beim Biken - werde jetzt SCHMERZFREI! MTB Tutorial BikenTV
Channel: Ridefirst
Date: 2021-02-03

Hi liebe Leute, so viele Biker:innen machen DIESEN FEHLER! :-( Achtet mal drauf, wie Ihr das macht und werdet dann schmerzfrei & entspannt bei Touren etc.! Mehr Aspekte zum schmerzfreien Biken hier in meinem Video dazu: https://youtu.be/wMVfkiwofV4

Ich empfehle dazu täglich Übungen zu machen, ich mag die Dehnübungen von Liebscher & Bracht sehr, weil sie mir so sehr helfen. Hier zeigen Isa und ich Kräftigungs-Übungen:

Isa & ich mit Bike KRÄFTIGEN: https://youtu.be/_KagKQ_aLW8
Am Boden Dehnen & Kräftigen: https://youtu.be/853PzFcpNA4

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