【ダイエットレシピ】豆腐&キャベツ焼き♪お好み焼きではありません☆節約痩せメニュー【Diet Recipe] Tofu & Cabbage Bake ☆Savings slimming menu
Channel: Kou'sKitchen
Date: 2024-02-28

皆様、こんにちは！！元飲食店オーナーの41歳のKou’ｓKitchenです♪
私は、これでお腹を満たし、痩せた事があります♪
一度、作ってみて下さい☆

このチャンネルは、
「料理は苦手だなー、時間が無いなー、節約したいなー」と思っている皆様へ
失敗しないように、出来るだけ簡単に更に本格的に出来るようを
目指して投稿しております☺
料理研究家を名乗れる様、日々精進中です！

宜しければ、高評価&チャンネル登録をして頂けると幸いです！
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Diet Recipe] Tofu & Cabbage Bake ☆
【材料　1枚分】
キャベツ　　１/４玉
木綿豆腐　1丁
豚バラ（豚こまでもベーコンでもOK）50g
片栗粉　大さじ１
サラダ油　大さじ１
桜エビ　お好み量（入れなくても他のでもOK）
かつおだし　3g
塩　ひとつまみ

作り方 
①キャベツを切る 
②ポリ袋にキャベツの千切り・塩・かつおだし・桜エビ・片栗粉を
　入れて良く混ぜる 
③木綿豆腐をボールに入れて、②の材料を良く混ぜる
④サラダ油を引き、豚バラ投入
⑤③の材料を投入して、良く焼く
（蓋しめて3分、ひっくり返して3分）

0:00 始まり
00:10 キャベツを切っていく　
00:22 ポリ袋に材料に入れていく 
01:30 焼いていく 
03:38 ダイジェスト 

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Hello everyone! I am a 41 year old former restaurant owner, Kou'sKitchen... ♪
I once filled my stomach with this and lost weight!
Please try to make it once☆.

This channel is,
To those who think "I'm not good at cooking, I don't have time, I want to save money...", this channel is for you!
I'm posting this channel to make it as easy and authentic as possible so that you don't fail.
I am posting this channel with the aim of making it as easy and authentic as possible without making any mistakes☺.
I am trying my best to be a cookery researcher!

I would appreciate it if you could give me a high rating and subscribe to my channel!
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Diet Recipe] Tofu & Cabbage Bake
Ingredients: (1 serving)
1/4 cabbage
1 tofu (cotton (momen) tofu)
50g pork belly (or bacon)
1 tablespoon katakuriko (potato starch)
1 tablespoon salad oil
As much sakura shrimps as you like (you can use other shrimp even if you don't add them)
3 g bonito stock
A pinch of salt

Directions 
1) Cut cabbage. 
Put shredded cabbage, salt, bonito stock, sakura shrimps and potato starch in a plastic bag.
　Mix well. 
Put tofu in a bowl and mix the ingredients of ② well.
4) Pour salad oil and add pork belly.
(5) Add the ingredients in (3) and cook well.
(Close the lid and cook for 3 minutes, turn over and cook for 3 minutes)

0:00 Start
00:10 Cutting cabbage　
00:22 Put ingredients into plastic bag 
01:30 Baking 
03:38 Digest 

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