Отвес, инверсионный стол или ботинки, вис на турнике — сравнение
Channel: Alexander Afonin
Date: 2020-10-12

В видео изложена как техника упражнения, так и механизмы действия перечисленных методик вытяжения позвоночника.
0:10 Вис на турнике без опоры для ног
3:51 Инверсионный стол
4:42 Инверсионнные ботинки
6:10 "Отвес" и его принципы
6:44 Техника упражнения "Отвес"

Во время Отвеса работают физические (c T4 вниз без границы) и физиологические механизмы (с С1 до T4, ниже вместе с физическими), эффект накопительный. Требуется несколько недель, чтобы тело привыкло и запустились рефлексы калибровки тонуса. Без привычки, в начале спазм может не давать получать расслабление и кровоток.

Базовые упражнения в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=aafonin.uprazhneniya.android

Полный список упражнений https://aafonin.com/uprazhneniya/

Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно. 

https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin