تمارين الاكتاف │ نظام يومي للتخلص من الام الكتف.shoulder exercises #shorts
Channel: Hatem Physiotherapy -  الأخصائي حاتم علاج طبيعي
Date: 2023-08-22

أكتشف حقيقة ألم الكتف!! وهو مشكلة شائعة جداً عند مختلف الصغار و الكبار , وهناك العديد من العلاجات لهذه المشكلة , مثل الدواء , الابر , والعمليات الجراحية , ولكن احد افضل هذه العلاجات والاكثر فعالية هو العلاج الطبيعي, ولكن اغلب الذين يعانون من هذه المشكلة لا يضعون في بالهم ان الحل في العلاج الطبيعي والتمارين , وهذه مشكلة كبير بحد ذاتها. لذلك شرحت لكم اليوم عن هذه المشكلة وفعالية العلاج الطبيعي لذه الحالات. حالات مثل التهاب الكتف , خلع الكتف , الكتف المتجمد , التهابات اوتار الكتف , تمزق اوتار الكتف , تمزق اربطة الكتف , الكسور في الكتف , كلهذا واكثر يتم علاجه طبيعياً. بدون اي جراحة وبدون اي ادوية بدون اي حقن , اكتشف افضل تمارين الكتف لتقوية عضلات الكتف.
 ---------------------------------------
 Discover the secret to pain free shoulder , with this physiotherapy guide, you don’t wane miss that level of information. fix your shoulder and relieve your pain with this rehabilitation program which enhanced muscle strength and shoulder joint stability. 
TIMESTAMPS

 00:05 shoulder backsword rotation.
 00:12 shoulder wall push up.
 00:20 plank full
 00:29 plank to elbow plank.
00:37 alternative plank
00:45 pike push up 
 
ABOUT OUR CHANNEL 
Our channel is about Physical exercise and help you identify the suitable exercise for your condition. We cover lots of cool stuff such as exercise Therapy, workouts and fat loss 
Check out our channel here: https://www.youtube.com/channel/UCCRY-0jBUE4iMNSPwSu9iBQ 
Don’t forget to subscribe! 
CHECK OUT OUR OTHER VIDEOS 
https://youtube.com/shorts/MxXkYg8V30Y?feature=share https://www.youtube.com/shorts/ONNezgoCLHQ 
https://youtube.com/shorts/hC_thv1EHRQ?feature=share 
GET IN TOUCH
 hat7atem@gmail.com 
FOLLOW US ON SOCIAL
 Get updates or reach out to Get updates on our Social Media Profiles! 
Twitter: https://twitter.com/hat7atem_fut 
tiktok: https://www.tiktok.com/@hatem.ashoor 
Instagram: https://instagram.com/hatemaashor
 ------------------------------- 
#الكتف #تمارين_الاكتاف #ألم_الكتف #قوام #علاج #علاج_طبيعي #تقوس #تحدب #صحة #تمرين #تدريب #تمارين_الاكتاف #الاكتاف #تمارين_الضغط #تمارين_الصدر #الم_الكتف #يوقا #دايت #كيتو #علاج الم الكتف الايسر