🤸‍♀️🤸Ejercicios para la COLUMNA VERTEBRAL SENTADO para hacer en Casa u Oficina. Espalda Rígida? 2020
Channel: KineSaludTV
Date: 18/11/2019

Nuevos ejercicios para la Columna Vertebral Sentado para hacer en casa o en la oficina-Ejercicios para la espalda rígida este año 2020- Sepa como aumentar la flexibilidad de la columna o espalda y/o como aumentar la movilidad de la columna o espalda.
En este video aprenderá uno ejercicios muy original para la columna vertebral y espalda que incluyes los zonas cervical dorsal y lumbar sentado. Son ejercicios de movilización de columna sentado. A este ejercicio lo vamos a llamar el ovalo ya que dibujamos un ovalo con la columna. Los movimientos son laterales e incluyen la pelvis. Es importante aprender a como trabajar la columna completa, también sirven los ejercicios para aflojar la hipercifosis, mejorar la postura, enderezar la espalda, desbloquear la columna vertebral y disminuir la rigidez de la misma. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento si Ud está trabajando mucho tiempo sentado en la oficina o en su casa en un restaurante mientras espera (lo van a mirar un poco raro jaja)  simplemente en la silla o en la cama al levantarse.
https://www.youtube.com/watch?v=q3GfH-w1xa8&feature=youtu.be

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🏋️‍♀️🏋Recordar los ejercicios hay que hacerlos en forma lenta, pausada y controlada. 
y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
Siempre ante la duda consulte a su profesional de la Salud
Disfrútelos le hagan bien a su Espalda como me lo han hecho a mí y a mis pacientes.

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