김장철 관절통 : ② 요추염좌
Channel: CM병원
Date: 2022-11-14

김장철 관절통 : ② 요추염좌

김장철 가장 주의해야 할 관절 부위 두 번째, 바로 허리입니다. 보통 앉았다 일어서다를 반복하고 또 무거운 것을 허리 숙여서 들어 올리는 경우가 많은 김장 작업은 허리 통증을 유발하기 쉬운 자세인데요.

보통 많은 분들이 김장 후 바로 이 요추 통증을 호소하는 경우가 많게 됩니다. 특히 무거운 것을 들어 올리면서 허리를 삐끗하는 경우 허리를 지탱해 주는 인대와 근육이 늘어가게 되는데요. 이 경우 인대와 근육이 파열되는 경우가 생기기 됩니다.

이렇게 발생한 허리 염좌의 경우 보통 소염제나 물리치료를 통해 호전되는데요.

치료를 받지 않고 통증을 참게 되면 손상으로 인해 약해진 인대와 근육이 
결국 허리를 제대로 받쳐주지 못해 요통을 유발하게 됩니다. 따라서 김장 후 허리 통증이 발생하였다면 반드시 전문의의 진단을 통해 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

김장을 할 때 관절 통증과 무리는 피할 수는 없습니다. 하지만 예방을 통해 그 증상을 완화 시키는 것이 중요합니다.

김장철 관절 통증 예방을 위해서는 준비 운동과 중간 중간 허리 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 김장을 하고 나서도 관절의 통증이 심하면 절대 참지 말고 가까운 병원을 찾아 전문의의 진료로 통증 부위를 치료하는 것이 중요합니다.

맛있는 김장 만큼이나 건강한 김장도 중요합니다.

내 가족을 위한 사랑 담긴 김장 만큼이나
내 관절을 위해 조심 조심하는 건강한 김장 되시기를 당부드립니다.

#허리 #요추 #김장
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