Cuscuz, tapioca ou pão integral para ganhar massa muscular ?
Channel: Rafael Teles
Date: 2020-11-18

Cuscuz, tapioca ou pão integral para ganhar massa muscular ?
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Salvee, hoje eu vim fakar aqui no youtube sobre os alimentos para ganhar massa muscular. Entre ese alimentos estão o cuscuz, tapioca, e pão integral e a relação deles para ganhar massa muscular.

Claro que nada é uma regra quando se fala em ganhar massa muscular, e neste video eu quis trazer uma comparação entre o cuscuz, tapioca, eo pão integral numa dieta para ganho de massa muscular.

A diferençã entre o cuscuz, tapioca e o pão integral ficou em basicamente calorias e ter de fibras de cada um que inmpacta diretamente na absorção, do alimento pelo nosso corpo.

É isso ai não esquece de se inscrever no can, tmjtão.

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✅ Salve tribo ! Seja muito bem vindo ao canal, Me chamo Rafael Teles, sou nutricionista esportivo, apaixonado pelo mundo dos esportes e convicto de que a nutrição juntamente com treino é capaz de mudar vidas.

Assim como mudou a minha.

 Aqui meu objetivo é compartilhar o máximo de informações sobre: nutrição, dieta, estratégias para ganhar massa muscular (hipertrofia), definir o abdômen (queimar gordura), receitas fit.

Suplementação para iniciantes e avançados ( suplemento para ganhar massa muscular ), (suplemento para queimar gordura) tudo o que envolve o universo da musculação.

Maromba, academia, bodybuilding, fisiculturismo e fitness em geral, com a minha visão tanto como nutricionista quanto como praticante de atividade física .

 Minha missão nesse canal, consiste em ajudar as pessoas com dicas e conteúdos principalmente sobre hipertrofia .

Ganho de músculos e de definição muscular para trincar o shape e assim contribuir para conquista de seus objetivos. 

Aliando alimentação saudável e exercícios físicos para o aumento do desempenho esportivo, ganho de massa muscular(Hipertrofia) definição muscular (perder gordura) etc.


totalmente de forma otimizada e melhor ainda ! Sem aquele conceito engessado do fitness de dietas monótonas (batata doce, ovo e frango , onde não se têm prazer em comer.

Pois o alimento também está ligado ao aspecto emocional, e esse fator é muito relevante e deve ser levado em consideração.

 Assim como a nutrição é fundamental para a hipertrofia (ganho de massa muscular) e definição ( queimar gordura) é indispensável para obter esse resultado um treino focado e bem direcionado
.
E com o passar de nossos ganhos os treinos acabam perdendo a eficiência pois geralmente mantemos um padrão mesmo que mudemos os treinos e isso aconteceu comigo, fiquei estacionado nos meus resultados. 


https://saude.abril.com.br/blog/alimente-se-com-ciencia/como-a-alimentacao-pode-ajudar-no-aumento-de-massa-muscular/

 Neste programa  https://bit.ly/OFICIAL-TREINO-EVOLUTION você receberá video aulas e planilhas com treinos já periodizados divididos em módulos, adaptativo, força e resistência.

 Tudo que você precisa para obter resultados extraordinários e conquistar o corpo dos seus sonhos. 

Sempre viso a saúde como pilar principal, e acredito que todos podem ter um físico e desempenho que sempre desejaram ter. Estamos juntos nessa, pois conquistar seu objetivo também faz parte da minha missão !

Compartilhe o vídeo : https://youtu.be/tUL6jxtyzPc

Tamo junto galera !

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