LEG DRIVE - Rôle des jambes au Développé Couché Powerlifter ou force athlétique, powerlifting
Channel: Olymp'Fit
Date: 08/09/2016

Leg Drive : comment utiliser les jambes au développé couché façon powerlifter ? ou force athlétique.
✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?sub_confirmation=1.

SUIVEZ MOI :
✅FACEBOOK (@olympfit37) : https://www.facebook.com/olympfit37/
✅INSTAGRAM (@olympfit37) : https://www.instagram.com/olympfit37/
✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/
✅LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/alexandre-janho
🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/olympfit
🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xpA3rYs76ugUYqUOc

🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le-guide-complet-du-debutant/

💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/powerbuilding-force-et-masse/

🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB

⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site)
🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj

💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit

QUELQUES VIDEOS INTÉRESSANTES :
▶️PONTAGE au développé couché powerlifting : https://www.youtube.com/watch?v=ibCBNtYgnYA
▶️Mobilité du rachis dorsal : 4 exercices pour une meilleure posture : https://www.youtube.com/watch?v=CLyZ8pRXOEs
▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=JywavNH6MCY
▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) : https://www.youtube.com/watch?v=4MP8yZbxI1k
▶️Mobilité du rachis dorsal : https://www.youtube.com/watch?v=CLyZ8pRXOEs
▶️Anatomie et entraînement des épaules et des pectoraux, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=W_M0dN6bWCA
▶️Échauffement articulaire pour le haut du corps : https://www.youtube.com/watch?v=1j70bAPrv2s
▶️Technique de développé incliné et décliné : https://www.youtube.com/watch?v=-y2MyXZ1eF4
▶️Faire des pompes correctement : https://www.youtube.com/watch?v=hnQJRGhL1eQ
▶️Maîtriser le développé couché (technique en détail) : https://www.youtube.com/watch?v=feWp7jZopI8
▶️Quel programme de musculation (Fullbody, push pull ou split ?) : https://www.youtube.com/watch?v=6jgWJkE-wOQ

Je vous explique comment se positionner sur le banc, pour bénéficier du #LegDrive au #développécouché et optimiser le transfert des forces entre les membres inférieurs et les membres supérieurs. Cette position, associée au pontage, utilisée en #forceathlétique ou #powerlifting renforce le maintien et la stabilité du haut du dos, de l’épaule et de la poitrine et rend ainsi le mouvement beaucoup plus efficace. Un développé couché puissant et explosif.

Lien ouvrage Développé Couché : http://ed-amphora.fr/produit/musculation-preparation-physique/developpe-couche-des-fondamentaux-a-la-performance/