Тренировка на красивые РУКИ и ПЛЕЧИ: 15 минут с гантелями
Channel: Fitness Prostir
Date: 2023-10-07

В этом 15-минутном тренировочном видео мы сосредоточимся на развитии мускулатуры верхней части тела, а именно рук, плеч и спины. Подготовьте гантели, так как мы выполняем разнообразные упражнения, направленные на укрепление этих ключевых групп мышц.

Начнем с прокачки рук - бицепсов и трицепсов. Упражнения с гантелями помогут вам достичь желаемой формы и силы в этих мышцах. Затем перейдем к плечам, где активируем дельтовидные мышцы. Мы также выполним ряд упражнений, направленных на укрепление мышц спины и поддержание правильной осанки.

Завершим тренировку с ощущением силы и поднятым настроением. Не забудьте разогреться перед началом и выполнять упражнения в пределах своих возможностей. Тренируйтесь регулярно и добивайтесь результатов!

✅ Смотрите мои видео и на украинском: https://www.youtube.com/channel/UClkgSwXhN0bkQ5eOxGZHbCQ 

--------

Давайте знакомиться 🙂
Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок.

Моя специализация:
- функциональная тренировка
- ABT
– верхняя часть тела (upper body)
– нижняя часть тела (lower body)
- пресс (ABS)
- растяжка
- Табата
- групповые занятия Body Sculpt и Body Pump
- женские индивидуальные программы

Название: Быстрая эффективная тренировка на все тело с гантелями за 25 минут
Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко
Время: 25 минут
Оборудование для упражнений: гантели

#тренировка #руки #плечи #фитнес #бицепс #трицепс