[ PROGRAMME COMPLET ABDOS OBLIQUES  ] Programme Type musculation
Channel: Damssjordan
Date: 2021-04-20

instagram: DAMSSJORDAN !!

Programme Type musculation 

Bonjour bienvenue dans la vidéo de programme complet est gratuit aujourd’hui on travaille les  abdos et les obliques 

Détails du programmes 

- crunch 4x20 reps
- relever de jambes 4x10 reps
- toucher de cheville 4x10 reps
- obliques haltères 4x10 reps 

Repos 1,30s ou 1,00s
Repos entre exercices 2,00s ou 3,00s