GESUNDE FRÜHSTÜCKE für die ganze FAMILIE || FRÜHSTÜCK für BABY und KLEINKIND || OHNE INDUSTRIEZUCKER
Channel: Mama Nadia
Date: 2020-07-18

In dem Video sind ein paar sehr leckere, einfache und gesunde (ohne INDUSTRIEZUCKER!) Rezepte für die ganze Familie

00:00 Einführung
01:06 Haferbrei
02:37 Haferflocken Übernacht (Overnight Oats)
02:49 Overnight Oats mit Heidelbeeren
03:59 Overnight Oats Schoko
05:13 Overnight Oats Himbeer-Banane
06:40 Pancakes für Baby und Kinder
08:42 American Pancakes

Zum Versüßen könnt beliebiges Süßungsmittel nach euerem Geschmack nehmen (Zucker, Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft etc.).

BITTE BEACHTET, DASS BIS ZUM 1. GEBURTSTAG DÜRFEN DIE BABYS KEIN HONIG UND KEIN AHORNSIRUP ESSEN, BITTE ERSETZT DAS DURCH ANDERE SÜßUNGSMITTEL (z. B. Reissirup).

1. Haferbrei
Zutaten:
1 Tasse Haferflocken (feinblatt)
1 Tasse Wasser
1 Tasse Hafermilch
Etwas Salz
½ Apfel gerieben
¼ TL Zimt
1-2 EL Reissirup



2. Haferflocken Übernacht

Mit Heidelbeeren
Zutaten
1/2 (65 gr) Tasse Hafelflocken 
1 TL Leinsamen (Chia Samen)
Etwas Vanilleextrakt
1/4 Tasse griechischer Joghurt
½ (135 ml) Tasse Haferflockenmilch 
1/2 EL Zitronensaft
Handvoll Heidelbeeren
1 EL Ahornsirup (oder Reissirup)

Schoko
Zutaten
1/2 (65 gr) Tasse Hafelflocken 
1 TL Leinsamen (Chia Samen)
1/4 Tasse griechischer Joghurt
½ (135 ml) Tasse Haferflockenmilch 
1 EL Kakao
1 EL Haselnussmuss
Etwas Vanilleextrakt
Etwas Schokodrops

Himbeer-Banane
Zutaten
1/2 (65 gr) Tasse Hafelflocken 
1 TL Leinsamen (Chia Samen)
1/4 Tasse griechischer Joghurt
½ (135 ml) Tasse Haferflockenmilch 
1 reife Banane
Etwas Zitronensaft
Handvoll Himbeeren


3. Pfannkuchen für Babys
Zutaten
1 Ei
1 reife Banane
2 EL Dinkelvollkornmehl
1 TL Backpulver

4. Pfannkuchen
Zutaten
1 Ei
1 Tasse (250 ml) Kefir
2 EL Sonnenblumenöl (Rapsöl)
1 Tasse Dinkelvollkornmehl
1 TL Backpulver
½ TL Soda
½ TL Salz



Originalrezept
1 Ei
1 Tasse (250 ml) Buttermilch
2 EL Sonnenblumenöl (Rapsöl)
1 Tasse Weizenmehl
1 EL Zucker
1 TL Backpulver
½ TL Soda
½ TL Salz


xoxoxo

Eure Nadia

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