Bikini Fitness Senada Greca -Workout - [ABS ON THE BOARD]🏄‍♀️
Channel: Treino Caseiro Feminino
Date: 27/09/2021

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Bikini Fitness Senada Greca -Workout - abs on the board 🏄‍♀️

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Super workout with athlete in fitness bikini Senada Greca.
In this video you will see 5 exercises to crush your abdomen and it can be a CrusHIIT. In the water and on the board they are not necessary, but they add to the main challenge. This fun training from the Maldives while the Greca Senada walked around there.
A simple and quick exercise that can be performed anywhere, with almost no equipment.
This incredible routine, combined with proper diet, will help you conquer that long-awaited cracked abdomen.
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Super treino com atleta de biquíni fitness Senada Greca.
Neste vídeo, você verá 5 exercícios para esmagar seu abdômen e pode ser um CrusHIIT, Na Água e Prancha não são necessários, mas aumentam o desafio principal. Este treino divertido das Maldivas, enquanto Senada Greca passeava por lá.
Um exercício simples e rápido que pode ser realizado em qualquer lugar, quase sem nenhum equipamento.
Esta incrível rotina, aliada a uma dieta adequada, irá ajudá-lo a conquistar o tão sonhado abdômem rachado.

Detalhes do treino: 

12-16 repetições para 3-4 séries. V estático retido por 30-45 segundos
1. Crunches reversos oblíquos suportados
2. Corpo oco para ficar em pé
3. Trituração reversa de chute em tesoura de perna alternada
4. Static V up - este foi o mais desafiador de todos 😅
5. Flexões de corpo oco
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Este vídeo de motivação de fitness tem como objetivo motivar as pessoas que vão à academia e treinam em casa. Nosso objetivo de estabelecer um canal de treinos com musas do mundo fitness e inspirar milhões de pessoas a adotarem práticas ​​e estilos de vida saudáveis.

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