Décompresser les vertèbres : Astuce que vous ne connaissez pas ! (soulager les lombaires et le dos)
Channel: Olymp'Fit
Date: 2016-06-16

Comment décompresser efficacement vos vertèbres lombaires (dos et colonne vertébrale). Il ne suffit pas de se suspendre à une barre de traction !
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Parce que dans cette position le bassin est antéversé (bascule avant) et donc les vertèbres lombaires ne peuvent pas être décompressées correctement. Pour corriger ceci il suffit de mettre un banc devant soi pour surélever les pieds. Ainsi le bassin est dans une position neutre qui permet aux vertèbres lombaires et au dos de se libérer de l’extension de la courbure naturelle et donc de pouvoir se décompresser correctement. Voici la bonne technique pour décompresser les vertèbres ;)