Comment détecter une émotion ?
Channel: Paul Pyronnet Institut
Date: 2022-02-04

Avec les années qui passent et l’habitude, de nombreuses personnes mentalisent beaucoup et se coupent de leurs émotions. Pour vous reconnecter à vos émotions, suivez les étapes suivantes : 

🙏 Commencez par inspirer, sourire et dire merci. Une fois que vous vous trouvez dans cet état de relaxation, mettez-vous à l’écoute de ce que vous ressentez : insécurité, angoisse, colère, injustice, tristesse, etc. 
 
🌊 Puis, localisez la partie de votre corps où se produit cette émotion : ventre, thorax, etc. En accueillant cette émotion et en vous focalisant dessus, vous éviterez ainsi de vous laisser noyer par une vague émotionnelle. 

💢 Ensuite, demandez-vous ce qui, à l’extérieur ou dans vos pensées, est l’élément déclencheur de cette émotion.

🌈 Enfin, posez-vous les questions suivantes : si je percevais la situation différemment, quelles émotions ressentirais-je ? À quels moments de mon existence ai-je déjà vécu ces émotions ? Entraînez-vous par la suite à ressentir ces émotions agréables dans les contextes qui ont tendance à vous perturber.


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