COHERENCE CARDIAQUE ENFANTS 3 mn (n°10)
Channel: Anne-Sylvie Inspiration
Date: 09/12/2023

Relaxation enfants magnifique détente avec papillons (j'inspire 3 s.) et poissons (j'expire 3 s.)
Coherence cardiaque adaptée aux enfants 3 mn

Magnifique vidéo de détente pour les enfants. Elle débute par une minute d'explications puis trois minutes d'exercice de  respiration sur un rythme de 3 secondes d'inspiration et 3 secondes d'expiration alternées.  Donc vous pouvez débuter la vidéo à 1mn si l’enfant connaît déjà l’exercice. Il s’agit d’un exercice de relaxation pour les enfants après l'école ou simplement pour se détendre un moment. Pour la première utilisation, vous pouvez aider votre enfant à comprendre cet exercice relaxant, la première minute étant consacrée aux explications. L'exercice de détente pour les petits commence réellement à 1mn. Les images servent de repères : j'inspire sur les photos de papillons, j'expire sur les photos de poissons. Le rythme de respiration dans la vidéo est choisi pour les petits poumons : j'inspire 3 secondes et j'expire 3 secondes. (Pour les adultes, en cohérence cardiaque, c'est 5 secondes. La différence s'explique par la taille des poumons !)  J'espère que cette vidéo plaira aux enfants et à leurs parents! Je leur souhaite un bel instant de détente. N'hésitez pas à m'envoyer vos commentaires afin d'améliorer la prochaine vidéo dédiée au bien-être de vos petits. Vous pouvez aussi émettre des voeux sur les images que les enfants souhaiteraient regarder pendant leur moment de détente ! A bientôt !

https://www.youtube.com/@Anne.Sylvie.Inspirations?sub_confirmation=1