20 Min Upper Body Fire Workout (Dumbbells)
Channel: Goats Move
Date: 2023-04-19

!!ما عندك وقت ؟ جرب هالتمرين كل يوم  وشوف السحر بعد 15 يوم

سيعمل تمرين الجزء العلوي من الجسم على الجزء العلوي من الجسم بالكامل مع التركيز على جلب القوة والقوة إلى ذراعيك وصدرك وكتفيك وظهرك. مع 20 دقيقة من التمارين المكثفة هذا التمرين سيضع كل عضلة من الخصر إلى النار. في هذا التمرين ، ستحتاج إلى مجموعة من الدمبل المتوسطة إلى الثقيلة. عندما تكون جاهزًا ، أمسك بأوزانك ودعنا نفعل ذلك!

التمرين
👉🏼 المدة: 20 دقيقة
👉🏼 العضلات: الجزء العلوي من الجسم / الذراعين والصدر والكتفين والظهر
👉🏼 الشدة: كثافة عالية
👉🏼 التركيز: القوة والقوة
👉🏼 مع الأوزان / الدمبل
أفضل قناة لياقة بدنية في العالم
@goatsmove 

للوصول الى كل القنوات 
https://linktr.ee/goatsmove

.............................................................

إذا كنت تريد المزيد من التمارين  ، فتأكد من الاشتراك في القناة |

 @goatsmove  https://www.youtube.com/ @goatsmove  

اسمح لي أن أعرف ما هو رأيك في هذا التمرين ، وشارك تقدمك ، أو شارك بعض الحب في التعليقات أدناه!  💬💙


Very cool Products 👉 https://pullandwatch.com 

English:

This Upper Body Workout will work your entire upper body with focus on bringing power and strength to your arms, chest, shoulders and back. With 20 minutes of intense exercises this workout will put every muscle from the waist up on fire. For this workout you’ll need a set of medium to heavy dumbbells. When you are ready, grab your weights and let's do this! 

THE WORKOUT
👉🏼 Duration: 20 Min  
👉🏼 Muscles: Upper Body / Arms, Chest, Shoulders & Back
👉🏼 Intensity: High Intensity 
👉🏼  Focus: Strength & Power
👉🏼 With Weights / Dumbbells

If you want more of GoatsMove workouts make sure to subscribe to my Channel | @goatsmove  https://www.youtube.com/ @goatsmove  

Let me know what you think about this workout, share your progress, and or share some love in the comments below! 💬💙

CONTACT ME:
https://instagram.com/fregmohammad_
 https://instagram.com/goatsmove

Subscribe to our channels: 
https://www.youtube.com/@goatsmove

📧Business Inquiries: goatsmove@gmail.com

#workout #fitness #weightloss #fullbodyworkout #exercise #homeworkout #popsugar #sixpack #standinghiit #intensecardio #funworkout #goatsmove #كارديو