Personal Trainer Online | Diana Workout #1
Channel: Saluteinmovimento
Date: 28/10/2013

L'allenamento online col tuo personal trainer da Saluteinmovimento Genova!
Circuito d'allenamento particolarmente indicato per le donne, da svolgere a casa. Basta una coppia di manubri da 1,5 / 2 kg (oppure due bottiglie d'acqua) per allenarsi in maniera completa. Dedicato alla nostra cara amica Diana!
Il circuito consiste in tre blocchi da tre esercizi (uno per gambe e glutei, uno per gli addominali e uno per la parte alta del corpo) con un breve intervallo "cardio" tra un blocco e l'altro. Ogni esercizio può essere eseguito per 30"-1', a seconda del livello di allenamento, l'intervallo è di 1'-1'30".
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Sul canale YouTube di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per:

- Glutei http://www.youtube.com/watch?v=i72JhJdILZI&list=PLB68F68E3737F1426
- Addominali http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkflbTi9ybleogX3Gb0INUU
- Dimagrire http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvmsXxLNfGQNtZC2U62-Ke51
- Cervicale http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvkkBqweaQ3q2JC6l2H5Y2Dj
- Schiena http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvnBoyQpjYnnT30VUK7ndS9k
- Spalle http://www.youtube.com/playlist?list=PL80C42C2498186670
- Braccia http://www.youtube.com/playlist?list=PL0AD3952CC4658A68
- Pettorali http://www.youtube.com/playlist?list=PLF045E732937D1E48
- Gambe e cosce http://www.youtube.com/playlist?list=PL8ECE4CDF4B7A3DB0
- Postura http://www.youtube.com/playlist?list=PL5D12F855A252C79F
- Sciatica http://www.youtube.com/playlist?list=PLtlowA6_StvlL5b_1K1MuztEPT09-zpfb

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Altri siti da consultare:
http://www.saluteinmovimento.com
http://www.saluteingravidanza.com

I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite/it/home/

Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attività fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.).
I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attività fisica ed uno stile di vita equilibrato.