(음성X)🔥매일 5분! 걷기대신 중년 뱃살 나이살 빼는 최고의 운동! [칼.소.폭] 요요없이 근육을 올리고 체중은 -10kg 줄이는 땀범벅 뒤꿈치 들기 홈트! 중년 & 시니어 운동
Channel: IMPT임피티
Date: 2024-04-04

#임피티 #imptworkout #imptdiet #중년뱃살빼는운동 #산후다이어트 #주부다이어트 #다이어트 #중년다이어트 
비즈니스 문의:   imptworkout@gmail.com 
후원계좌:  우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준

가벼운 물병이나 아령을 양손에 준비해주세요~!!
복부 긴장 유지하면서
다양한 팔동작과 함께 뒤꿈치 들어 올리기 운동 해볼거에요~!!
전신 체력 기르는 것은 물론 혈액순환과 각종 성인병 예방에도 좋아요!
시간은 짧아도 효과는 엄청납니다~^^
그럼 바로 시작!!

Have a light water bottle or dumbbells in each hand~!
while keeping your abdominal muscles tense.
It's a great way to improve your blood circulation and prevent various adult diseases!
The time is short, but the effect is huge~^^.
Let's get started!

00:00 준비 (Ready) 
00:25 1번동작 (Action 1) 
00:55 2번동작 (Action 2) 
01:35 3번동작 (Action 3) 
02:15 4번동작 (Action 4) 
02:55 5번동작 (Action 5) 
03:35 6번동작 (Action 6)
04:15 7번동작 (Action 7) 
04:55 8번동작 (Action 8) 
05:35 9번동작 (Action 9) 


중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT 
이메일:imptworkout@gmail.com 

건강이 최고다!!! 
안녕하세요, 임피티입니다.
저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다. 

임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고, 스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다. 
임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고, 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다. 
감사합니다^^

체육학과 4년/미용학과 2년/사회복지학4년/태권도/무에타이/유도/ 합기도/헬스 등 다양한 운동 수련


IMPT, the middle-aged athletic hero 

Health is the best!!! 

Hi, my name is Impity.

I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest

The IMPT channel is a YouTube channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life. 

I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life. 

Thank you

4 years of physical education / 2 years of cosmetology / 4 years of social work / Taekwondo / Muay Thai / Judo / Aikido / Fitness, etc.