82日目 ／ #朝散歩 #shorts #スローライフ
Channel: 昼ビール放送局 | まこ姉のMCasts
Date: 23/04/2023

#16時間断食 #オートファジー  #ポッドキャスト 

LGBTQの"Q"のクィア（Queer）のまこ姉こと小川まことです。このチャンネルはYouTubeチャンネルをキースタジオに移籍して今日も配信しているポッドキャスト【まこ姉のMCasts】です。

このチャンネルではゆるくチャンネル登録のお願いをしています。クィアの顔と写真道を極めようとしている写真伝道師（写真道師）のまこ姉こと小川まことのおしゃべりとちょっと真面目な話と写真がセットになったお得なチャンネルです。

なお、私のチャネルではChatGPTやNotionを使った構成・執筆などは行っていません。私のクリエーターとしてのポリシーです。


★Vlog風Podcast【まこ姉のMCasts】
https://www.youtube.com/@makoism_jp

★まこ姉の簡単なプロフィール（ダイエット編）
人生最高体重 131kg
人生最高体脂肪率 47%

最新体重 104kg
最新体脂肪率 31%

3桁の体重ホルダーなのに日本ダイエット健康協会の生活アドバイザーで現在プロフェッショナルアドバイザーを目指して猛勉強中のまこ姉です。

目標体重 66㎏
目標体脂肪率 17%

これを達成したら
たまたま様のおさらば⇒全身のムダ毛様とおさらば⇒もっと自信をもてる私に大変身を目指しています。

この目標に目指して、食生活の改善、睡眠の質の向上、生活リズムの改善に16時間断食をベースに取り組んでいます。


--- さてさて、本題 ---

今日は「毎週土曜日のほっとひと時タイムに聞き流せ16時間断食今週の反省会」を配信しています。

38日目 6週間目の反省会の様子です。

★よかったところ
間食しないでも気にならなくなった。

★悪かったところ
睡眠の質が悪すぎる

どちらも毎日記録しているデータをもとに今後の改善策なんかを語ってます。

是非、だらだらご視聴ください。


●●---●● 重要なご案内  ●●---●●

あなたは泣いている子どもたちを見捨てることはできますか？

配信の中でお話していた【2023 トルコ・シリア大地震】の支援メッセージチャンネル「makoisim」へのアクセスは↓↓です。

★YouTubeチャンネル「makoism」
https://www.youtube.com/@makoto_ogawa

私自身、ここ数年、真っ暗な河川敷をひとりで歩いているような生活をしていました。そこにわずかな光を見つけたのは昨年の春。1年の1度映画に足をはこべば多い方の私がたまたま見た地元新潟県長岡市の偉人:河井継之助の最後を映画た司馬遼太郎師原作の「峠」の映画でした。

映画の楽しさを映画館で教えてくれたのは私を大事に育ててくれたお父さんとお母さんです。彼らのデートはいつも映画館だったみたい。弟より少し早く生まれた私の思い出には、お父さんお母さんと一緒にいった映画館の思い出がたくさんあります。

そして、数年ぶりに足を運んだ映画館で映画鑑賞の面白さを再確認。それからの10か月くらいで映画館に通い詰めてみた劇場公開作品は200本くらい。

でも、今年のはじめに見た映画を最後に、映画も大好きなアニメ鑑賞もやめました。

私は気づいたのです。
観るほうは私の居場所じゃななくて休憩場所であって、私は創るほうなんだ！って。

そこから何年もSNS断食をしていた私は復帰に向けて準備をはじめました。

そんな中に怒ったのが【2023 トルコ・シリア大地震】。

私の心に突き刺さったのは泣くこともできずに、純粋な瞳に現実を焼き付けることしかできない子供たちの映像でした。

わずかばかりの寄付をコンビニのレジわきの募金箱に落とせば、少しばかり気分はいいです。でも、それはきっとあなた自身のための寄付です。

私の地震の被災者に向けたメッセージの配信は、私自身のための配信なのかもしれません。

YouTubeならば、世界中から視聴数を合算して大きくなチャンネルに発展する可能性もあります。毎日の生活にやっとやっとな私にわずかばかりでも寄付するお金はありません。

でも、YouTubeを中心にSNSで被災者にメッセージを送ることはできます。

現在、英語、トルコ語、アラビア語での配信を行っています。日本語での配信は検討していません。しかし、チャネル登録をしてください。

コンビニの寄付箱をチャリンと鳴らすより簡単なことです。

★YouTubeチャンネル「makoism」
https://www.youtube.com/@makoto_ogawa@makoto_ogawa click here


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◇写真道師 小川まこと 写真集
【Amazon】
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◇ポッドキャスト

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