Quanto Carboidrato Comer Na Dieta Cetogênica | Senhor Tanquinho
Channel: Senhor Tanquinho
Date: 11/11/2020

Você quer emagrecer com a dieta cetogênica, mas não sabe quanto carboidrato pode consumir por dia. 20g? 30g? 50g? 

Descubra como fazer a Cetogênica sem ficar paranoico com a quantidade de carbos.

Algumas perguntas que respondemos no vídeo:
- quantos gramas de carboidrato posso comer por dia na dieta cetogênica?
- esses carboidratos podem vir de alimentos como arroz e banana - se for só um pouquinho?
- é melhor comer 3 refeições de 10g de carboidrato cada uma ou tudo de uma vez?

e muito, muito mais. Assista ao vídeo até o final.

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Programa passo a passo Guia Cardápio Tanquinho 2.0: 
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Receitas saborosas low-carb e cetogênicas (receba em casa): 
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A dieta #cetogênica é super poderosa para emagrecer, e até para tratar algumas condições de saúde. (Nesse caso, a variação mais comum é a dieta cetogênica terapêutica. Falamos sobre ela - e outras variações da cetogênica - aqui: https://youtu.be/46RmKEuM0CE

No entanto, pode ser que você tenhas receio de comer muitos #carboidratos e sair da #cetose. Você não precisa ficar completamente obcecado com isso - mas, se quiser, pode medir a sua cetose de maneiras simples, conforme ensinamos aqui: https://www.youtube.com/watch?v=LXjI9qdMjcc

A quantidade de carboidratos que você pode ingerir para entrar e permanecer na cetose é super individual,  e depende de vários fatores, como
- genética
- exercícios,
- adaptação à cetogênica e sensibilidade à insulina
- seu tamanho (homem de 1.90 e 100kg tende a lidar melhor com 40-50g de carbo que  mulher de 1.50m e 50kg),

e muito mais. 

Saiba mais sobre isso nesta aula completa: https://www.youtube.com/watch?v=iEr0LGNOZyk

Se quer seguir a cetogênica da maneira certa, e com um passo a passo guiado por nós, participe do Programa Guia Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecarbnketo

(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

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* Quem somos nós *

Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. 

No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.

E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. 

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