허벅지 근육 운동_대퇴사두근_Quadriceps
Channel: Hyohwan gland exercise prescription
Date: 04/03/2019

#허벅지 #대퇴사두근 #근력강화

12번 대퇴사두근은 허벅지 앞 근육쓰임을 익혀보세요

반대쪽 다리로는 균형을 잡으면서 연습

대퇴사두근이 약하면 동작 중에 허벅지 뒷면 오금쪽이 당기고 무릎이 다 안펴지고 햄스트링이 굳어집니다