QUEL JEÛNE INTERMITTENT CHOISIR?  LA WARRIOR DIÈTE
Channel: musculation en sante
Date: 2019-07-23

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RÉSUME DE LA VIDÉO
Parfaitement inconnu en France, Brad Pilon est pourtant l’une des premières personnes à avoir parlé du jeûne intermittent comme d’un mode de vie plutôt que d’un régime ponctuel, notamment en publiant le livre « Eat Stop Eat«  , l’ouvrage le plus complet à ce jour sur le jeûne intermittent flexible pendant 24h.
Et le principe est simple : il suffit de s’abstenir de manger pendant 24h une à deux fois par semaine, peu importe de quel jour il s’agit. Par exemple, si vous finissez de dîner mardi à 20h30, attendez mercredi à 20h30 pour recommencer à manger.


Bonjour et bienvenu sur cette nouvelle vidéo sur le jeune et plus précisément sur les différentes méthodes associées au jeune intermittent. 

Le Eat stop Eat proposé par brad Pilon est différent des jeunes intermittent proposés dans la warrior diet ou la leangains dans le sens ou le jeûne dure 24 heures et se fait deux fois par semaines. 

C'est donc assez simple à réaliser au final, en tout cas sur le plan méthodologique. 
Les résultats sont très probants car au final vous avez une diminution calorique sur la semaine de 02 jours ce qui représente énormément de calories. La perte de poids est rapide. 

Pour appliquer cette méthode selon l’auteur, il est conseillé de boire énormément d'eau ces jours là pour éviter les migraines et diminuer la mauvaise l'haleine. 

Evidemment comme pour les autres jeune le but n'est pas de se goinfrer les jours de non jeûne. 

Si vous le pratiquez dans une optique musculation, ça n'empêche pas qu'il faut veiller à la qualité de vos micronutriments, que vous souhaitiez maigrir ou prendre de la masse. encore que avec le eat and stop, je suis sceptique sur la possibilité d’une prise de masse. 
Si vous le pratiquez dans une optique santé, là encore vous gavez les lendemains de jeûne ou partir sur la junk food sous prétexte que vous avez jeûné, c'est totalement paradoxale. 


Je précise que les deux jours de jeûne doivent être séparés pour éviter la perte de masse musculaire. 
Je te renvoie à la vidéo sur la physiologie du jeûne, ou je t’explique que passé 24 heures, la catabolisme musculaire devient très prononcé. 

Quels sont les avantages concret sur le plan santé, physique, mental du jeune et du jeune dit intermittent. Comment améliorer encore plus les bénéfices apportés grâce aux nutriments ingérés au bon moment... 

On traitera tout ça dans une prochaine vidéo. 







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