Etes-vous endurant ?! 🥵 (Indice d’endurance, index, temps de course, perte de vitesse…)
Channel: Prépa & Performance
Date: 28/09/2021

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Cette vidéo traite de la notion d'indice d'endurance, un outil d'évaluation et de suivi de la capacité aérobie. A travers un logarithme népérien, il est possible de représenter la perte de vitesse en fonction du temps que subit un coureur à pied, et d'en déduire un niveau d'endurance. A partir de celui-ci, nous pourrons savoir si notre sportif a de bonnes capacités d'endurance, ou devra s'entraîner sa qualité à maintenir une intensité cible dans le temps. 
Vous pouvez télécharger le documents Excel comprenant les différentes formule de calcul de l'indice d'endurance sur le groupe d'échange de Prépa&Performance (lien ci-dessous). 

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REFERENCES : 
- "Mathematical analysis of running performance and world running records", Péronnet & Thibault, 1985.
- "Physiological analysis of running performance: revision of the hyperbolic model", Péronnet & Thibault, 1987.
- "Interval training for performance : a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle-and long-distance running. Part II : anaerobic interval training", Billat, 2001. 
- "L'endurance", Millet, 2006.
- "Objectif marathon : se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course", Vollmer, 2019.

SOMMAIRE : 
00:00 - Introduction
00:49 - Logique
01:37 - Méthode 1
02:21 - Méthode 2
02:50 - Méthode 3
03:04 - Intérêts
03:30 - Limites
03:45 - Conclusion
04:20 - Générique
04:29 - Bêtisier