【ゆる痩せ５選】簡単作り置きレシピのおつまみ編【糖質制限】meal prep
Channel: snow
Date: 15/11/2020

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飲みたいけど痩せたい！
糖質をおさえたおつまみのご紹介です。
作り置きにもできるのでダイエット中の小腹が空いた時に
ちょこちょっこ食べれるので便利です♪


【三色ナムル】
豆もやし　１袋
人参　小１本
ニラ　１袋
ろく助の塩
鶏ガラスープ　小さじ２くらい
ごま油　大さじ１くらい
にんにく　１個

【ピーマンとジャコ炒め】
ピーマン　１２個
ちりめんじゃこ　１パック
だし醤油　大さじ１くらい

【胸肉のきゅうり梅干し塩昆布和え】
胸肉　２枚
きゅうり　１本
梅干し　４個
塩昆布　大さじ２くらい
大葉　５
生姜　１かけ
鶏ガラスープ　大さじ２くらい
塩　適量

【よだれ鶏】
胸肉　３枚
ネギ　半束
生姜　２かけ
ニンニク　１個
醤油　大さじ２
お酢　大さじ１
ごま油　大さじ２
鶏ガラスープ　大さじ２くらい

【しらたきの中華焼きそば】
しらたき　２袋
キャベツ　1/4個
人参　１本
長ネギ　１本
生姜　１かけ
にんにく　１個
鶏ガラスープ　大さじ１くらい
ろく助の塩　
こしょう



【一生物の調理道具】鍋とフライパン編
https://youtu.be/y-on0h8ehjk

ゆる痩せ７選】簡単な作り置きレシピで楽ちんダイエット【糖質制限】Mealprephttps://youtu.be/QNwRSYwgNOg

【ゆる痩せ作り置きスープ５選】作り置き冷凍で楽ちんダイエット【糖質制限】Meal Prep
https://youtu.be/ZwsjFRhSGQ8


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だし醤油
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*****撮影機材*****

カメラ
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レンズ
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三脚
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*****BGM*****

Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com



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