Не надо качать глазные мышцы
Channel: Eyes Better
Date: 2021-10-27

Не надо качать глазные мышцы многоповторными упражнениями или еще хуже когда много упражнений за одну тренировку. Эти упражнения могут подойти только людям с уже хорошим зрением и супер эластичными и выносливыми глазными мышцами. Это как например неподготовленному человеку дать тренировочную программу спортсмена и сказать а ну подтянись 50 раз или пожми штангу 200кг.
У людей с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом глазные мышцы находятся в спазме и задача наоборот немного растянуть и расслабить этот спазм. Подойдут упражнение на легкую розтяжку, например легонько потянуть глаза по диагоналям. Мягко перевести взгляд в верхний угол на 10 секунд потом закрыть глаза и подождать пока глаза вернутся в центр и так далее. Нужен функциональный тренинг и совсем не силовой, для придания мышцам эластичности.  Пошаговое Видео 3 самых лучших упражнения при близорукости и при дальнозоркости есть на канале.