（低糖質ダイエット）簡単にプロの味！具沢山の「おから」の作り方。食物繊維が豊富で便秘解消にも最適です。
Channel: YasainohiChannel
Date: 2020-10-21

ご視聴ありがとうございます。
料理研究家が、誰でも失敗なく作れるレシピをご紹介しています。
今日は、野菜がたくさん取れて食物繊維が豊富な「おから」のご紹介です。
簡単にプロの味になりますので、お好みの具を入れて気軽に作ってみてくださいね。

（材料）４人分
おから（卯の花）200g
長ネギ1本（100g）
ニンジン50g
ゴボウ50g
ちくわ50g
しらたき（またはこんにゃく100g）
サラダ油大さじ2
水150cc
顆粒だし小さじ1
みりん、醤油各大さじ1
塩小さじ1/2


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レシピ本の解説動画はこちら↓
https://youtu.be/cih7LSYbyL8


Thank you for watching.
A cooking expert introduces recipes that anyone can make without failure.
I would like to enjoy homemade food with everyone in the world.



#食物繊維
#おから
#ヘルシー料理



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