முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, பயோட்டின் லட்டு Biotin Laddu for Hair loss Biotin Laddoo
Channel: Sappadu Ready
Date: 13/03/2022

முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, பயோட்டின் லட்டு
முடி உதிர்வுக்கு பயோட்டின் லட்டு
1.Peanuts
Peanuts are a great source of biotin, which stimulates hair growth and prevents hair loss. A ¼ cup of peanut contains up to 9 grams of protein, 4 grams of fiber, and plenty of antioxidants.

1. வேர்க்கடலை
வேர்க்கடலை பயோட்டின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. ஒரு ¼ கப் வேர்க்கடலையில் 9 கிராம் புரதம், 4 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
2.Cashews 
Cashews are packed with potassium and other essential nutrients that prevent your scalp from shedding hair unnecessarily and promotes hair growth.
2.முந்திரி
முந்திரியில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் தேவையில்லாமல் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
3.Almonds
Almonds are rich in magnesium and nutrients which promote hair growth. By preventing dandruff and hair damage, almond provides sufficient nutrition to the hair follicles that make the hair strands stronger, thus reducing hair fall.
3.பாதாம்
பாதாமில் மக்னீசியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பொடுகு மற்றும் முடி சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம், பாதாம் மயிர்க்கால்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது, இது முடி இழைகளை வலிமையாக்குகிறது, இதனால் முடி உதிர்வதை குறைக்கிறது.
4.walnut
walnut is the only known nut that contains biotin, B vitamins (B1, B6 and B9), Vitamin E, plenty of protein and magnesium, all of which strengthen hair cuticles and nourish the scalp.
4.வால்நட்
பயோட்டின், பி வைட்டமின்கள் (பி1, பி6 மற்றும் பி9), வைட்டமின் ஈ, ஏராளமான புரோட்டீன் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட வால்நட் மட்டுமே அறியப்பட்ட நட்டு ஆகும், இவை அனைத்தும் முடி வெட்டுக்காயங்களை வலுப்படுத்தி உச்சந்தலையை வளர்க்கின்றன.
5.Sunflower seeds
Sunflower seeds contain plenty of hair loss preventing minerals including iron and hair promoting minerals such as zinc. Boosting tissue growth and repair, zinc helps keep your hair healthy. Grab a handful of sunflower seeds for healthy hair growth.
5.சூரியகாந்தி விதைகள்
சூரியகாந்தி விதைகளில் ஏராளமான முடி உதிர்வை தடுக்கும் இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுக்கள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற முடியை ஊக்குவிக்கும் தாதுக்கள் உள்ளன. திசு வளர்ச்சி மற்றும் பழுது, துத்தநாகம் உங்கள் முடி ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு சில சூரியகாந்தி விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. Muskmelon seeds 
The high protein content in these seeds aids in the growth of body tissues and promotes the growth of your hair and nails.
6. முலாம்பழம் விதைகள்
இந்த விதைகளில் உள்ள அதிக புரதச்சத்து உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
7.Pumpkin Seed
A treasure trove of nutrients and minerals such as zinc, selenium, copper, magnesium, iron, calcium, and vitamins A, B and C – pumpkin seeds are tasty in equal measure. They help curb thinning hair, especially in men suffering from baldness due to excess testosterone.
7.பூசணி விதை
துத்தநாகம், செலினியம், தாமிரம், மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் புதையல் - பூசணி விதைகள் சம அளவில் சுவையாக இருக்கும். குறிப்பாக அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாக வழுக்கையால் அவதிப்படும் ஆண்களுக்கு, முடி உதிர்வதைக் கட்டுப்படுத்த அவை உதவுகின்றன.
8.Flaxseed
Rich in Omega-3 fatty acids, flaxseeds are highly beneficial for your skin and hair. It helps your skin stay nourished and prevents hair damage and loss, especially during the dry season.
8.ஆளிவிதை
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த, ஆளி விதைகள் உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி சேதம் மற்றும் உதிர்வை தடுக்கிறது, குறிப்பாக வறண்ட காலங்களில்.
சாப்பாடு தயார்  / sappadu ready 
முயற்சி செய்துவிட்டு உங்கள் கருத்துக்களை தெரிவிக்கவும். மறக்காமல்  Like, Share and Subscribe  செய்யவும். 🙂  

Thanks for watching our video! If you like our videos,
Please subscribe, like, share and it would encourage us a lot :) Thank you.

Timestamps
00:00-00:10 Intro
00:11-01:00 main
01:01-03:00 contents

Follow us on 
Facebook: https://www.facebook.com/sappaduready
YouTube: https://www.youtube.com/c/sappaduready
Insta: https://www.instagram.com/sappaduready

Disclaimer
___________________________________________________________
All the audio and video rights belongs to the original owners. ___________________________________________________________
This channel does not promote or encourage any illegal activities. 
All contents provided by this channel for GENERAL AND EDUCATIONAL PURPOSE ONLY.
Copyright disclaimer under section 107 of the copyright act 1976, allowance is made for "fair use policy" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use.