PROGRAMME BICEPS AVEC BARRE !
Channel: Damssjordan
Date: 2021-05-05

instagram: DAMSSJORDAN !!

Salut j’espère que tu vas bien aujourd’hui on vas se faire un petit programme Biceps à la barre ! 

Détails du programme

10 demis reps 10 reps complètes
4 fois repos 1,30s

Curl biceps standard 2 secondes de contraction 
4 fois repos 1,30s

Curl biceps serré 
4 fois repos 1,30s