COMMENT FAIRE DES DIPS (tout en préservant les épaules) pour la musculation des pectoraux et triceps
Channel: Olymp'Fit
Date: 2016-02-28

Comment faire des dips sans blesser les épaules et des variantes pour solliciter plus les triceps ou les pectoraux.
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QUELQUES VIDEOS INTÉRESSANTES :
▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=JywavNH6MCY
▶️Exercices d'anti-extension pour abdominaux débutant et confirmé (gainage planche et deadbug) : https://www.youtube.com/watch?v=bG17b4f_4bg
▶️Comment bien gainer, renter le ventre ? : https://www.youtube.com/watch?v=-833Lq7tLss
▶️Contrebalancer les méfaits de la position assise : https://www.youtube.com/watch?v=YEJNLDZp9wE
▶️Échauffement et étirements statiques ou dynamiques ? : https://www.youtube.com/watch?v=DDGT0cITs8Y
▶️Épaule et stabilité scapulaire (Facepull et Y.T.L) : https://www.youtube.com/watch?v=4MP8yZbxI1k
▶️La bonne technique des élévations latérales : https://www.youtube.com/watch?v=q_DYeb_daeY
▶️Anatomie et entraînement des épaules et des pectoraux, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=W_M0dN6bWCA
▶️Échauffement articulaire pour le haut du corps : https://www.youtube.com/watch?v=1j70bAPrv2s
2 vidéos sur la prévention et la rééducation de l'épaule :
▶️Partie 1, anatomie et biomécanique de l'épaule : https://www.youtube.com/watch?v=w1z1y4vY_MQ
▶️Partie 2, exercices de rééducation et de prévention pour épaule : https://www.youtube.com/watch?v=I4-3N5yRYWA
▶️Corriger les épaules en avant et les douleurs de l'épaule : https://www.youtube.com/watch?v=SfCS_6ZP74s
▶️PONTAGE au développé couché powerlifting : https://www.youtube.com/watch?v=ibCBNtYgnYA
▶️LEG DRIVE : Rôle des jambes au développé couché : https://www.youtube.com/watch?v=eLQngG5h3ko
▶️Écartés haltères : la bonne technique : https://www.youtube.com/watch?v=PbxQJt1l1YU
▶️Technique de développé incliné et décliné : https://www.youtube.com/watch?v=-y2MyXZ1eF4
▶️Faire des pompes correctement : https://www.youtube.com/watch?v=hnQJRGhL1eQ
▶️Comment bien faire le développé devant (militaire) : https://www.youtube.com/watch?v=OwklIrcl_3o
▶️Maîtriser le développé couché (technique en détail) : https://www.youtube.com/watch?v=feWp7jZopI8

Les #dips sont un exercice de #musculation qui travail essentiellement les pectoraux, les triceps et les épaules. C'est un exercice de poussée dans le plan vertical qui se travail à poids de corps mais qui peut aussi être chargé. Cependant il faut faire attention à la position du coude par rapport à celle de l'épaule en position basse pour ne pas traumatiser l'articulation.