Comment et pourquoi méditer (sans croiser les jambes ni fredonner) - Quicktips #09
Channel: Davy
Date: 01/12/2016

Pour méditer, soit on peut utiliser des méthodes tibétaines ou chinoises ancestrales, soit on peut le faire plus simplement, en se concentrant simplement sur un seul aspect de notre corps : La respiration.

En réalité il suffit de 5 minutes ou un peu moins chaque jour (ou quelques jours quand le besoin se fait sentir), pour se mettre en mode "méditation". Se concentrer sur sa respiration, dans un endroit adapté, est amplement suffisant pour profiter de la grande majorité des bénéfices que la méditation peut apporter : Relaxation, sentiment de bonheur, et (c'est prouvé) augmentation de la matière grise ! 

Voici pourquoi il est important de méditer pour votre productivité, même si vous ne l'avez jamais fait, ou que vous n'y croyez pas !

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