30 Tractions, 30 Squats, 30 Fentes, 1min de squat statique
Channel: Abdel Kop - Préparateur Mental
Date: 05/04/2018

Salut les Kopers,

Training de la semaine avec: 30 Tractions, 30 Squats, 30 Fentes, 1min de squat statique

KOP Fit la communauté la plus déter de France !

Le concept:
Une Team dans chaque ville, un leader par équipe, deux entrainements par semaine, un challenge par mois et des gagnants !
KOP Fit c'est avant tout du partage, de l'écoute et de l'entraide !

Prends ta vie en main avec KOP Fit, ne restes plus seul !
Entraînes toi en groupe, challenge toi et supportes ta Team !

À plusieurs on avance beaucoup plus vite..

Avant de t'abonner je te demanderai de prendre connaissance des règles qui définissent le concept KOP :

Règle N°1 : Une positivité extrême, aucun mot négatif n’est toléré, à chaque plainte un exercice supplémentaire s’impose (exemple 20 pompes)

Règle N°2 : Se fixer des objectifs réalisables ce qui permet de se challenger au quotidien

Règle N°3 : La solidarité entre Kopers : encourager ses co-équipiers

Règle N°4 : Se surpasser : Pour atteindre ses objectifs il faut travailler dur !

Règle N°5 : Rester Fair-play : ne pas dénigrer les performances des autres

En cliquant sur je m'abonne tu accepte ces règles !

Tu peut aussi me suivre sur mes réseaux sociaux afin de suivre l'avancer du projet KOP FIT:

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Démarque toi avec la collection de tee-shirt KOP Fit !
https://www.payfacile.com/kop-fit/c/tee-shirt-kop-fit