Las 8 leyes de la salud
Channel: La Verdad Ilustrada
Date: 24/07/2018

El aire es sonido, olor, temperatura. El elemento más importante en el aire es el oxígeno y es la sustancia necesaria para la respiración celular.

Nuestra salud depende del uso del agua tanto interna como externa. El organismo está compuesto principalmente por agua. Los músculos y el cerebro en un 80% son agua. Si la mayor parte de la estructura es agua entonces es fundamental su consumo para el funcionamiento de la maquinaria, las lágrimas, la digestión y la absorción de los alimentos, la sangre, y el trabajo muscular, las funciones cerebrales, la respiración, regulación de la temperatura. En fin, todas las funciones vitales requieren agua.

El ejercicio es absolutamente vital. Aproximadamente el 45% del estado saludable de una persona se lo debe al ejercicio, no es un castigo para el cuerpo, es una bendición de Dios. 
Debe ser diario (6 días a la semana), vigoroso. Procure que sea agradable; una caminata, el atletismo, ciclismo o cualquier otro deporte. El mejor ejercicio es trabajar la tierra.

El sueño es un periodo de conciencia reducida del cual se puede salir con un estímulo adecuado. Es un fenómeno complejo, no sabemos porque lo necesitamos, está controlado por el cerebro y por la influencia del medio ambiente. Los órganos del cuerpo necesitan descansar, el corazón descansa más que lo trabaja, unas 16 horas diarias, el estómago descansa periodos de una o dos horas entre comidas.
 
El sol es la vida, el color de la naturaleza, es la salud. La luz solar, por acción de los rayos ultravioleta, transforman el colesterol de la piel en vitamina de D para la calcificación de nuestros huesos, disminuyen la presión arterial y la glicemia.
Destruye la mayoría de los microorganismos que se encuentran en nuestro alrededor, mejora las defensas aumentado el número de glóbulos blancos, mejora el estado de ánimo, nos da alegría y bienestar a través de los colores.

La temperancia en pocas palabras es ser moderado con lo bueno y abstenerse de lo perjudicial. Este sencillo consejo es remedio para los mayores males de la humanidad: drogadicción, obesidad.

Temperancia significa llevar un estilo de vida que disminuya el riesgo de enfermedades y nos mantenga en armonía con la naturaleza y el creador. Comprende la regulación en el trabajo, la lectura, el estudio, la alimentación (no comiendo nada entre comidas) el reposo, y el ejercicio. Elena de White escribió “solo la temperancia es el fundamento de todas las gracias que proceden de Dios, el fundamento de todas las victorias a ganarse”

Debiéramos preocuparnos por una buena alimentación por varias razones: nuestras células se alimentan de lo que consumimos, y ellas sacan la energía para las diferentes funciones, el 45% de la salud depende de lo que comemos. Somos lo que comemos y pensamos como comemos. Cada 7 años cambiamos casi completamente las células de nuestro cuerpo. 
Para una función armoniosa, el organismo necesita recibir diariamente una combinación de alimentos que aporte calorías (carbohidratos y grasa) proteínas para el recambio de nuevas células, vitaminas y minerales `para acelerar los procesos metabólicos estas necesidades se cuantifican.

En nutrición no se deje llevar por el gusto, aliméntese por principios. Un régimen vegetariano es ideal, (Génesis 1:29) consuma una variedad de frutas, cereales enteros, verduras, ensaladas crudas, no utilice azúcar ni harinas refinadas, son calorías vacías,  no consuma grasa animal ni aceites vegetales calientes, consúmalos prensados en frio, haga del desayuno la mejor comida del día y de la cena la más liviana. No coma entre comidas.
Los beneficios de  alimentación saludable son: mayor longevidad,  sensación de bienestar, mayor vigor y peso adecuado y obediencia a Dios.

El amor humano pude cambiar; el de Cristo no conoce mudanza. Cuando clamamos a él por ayuda su mano se extiende para salvarnos.

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