#Γυμναστική για εγκύους και όχι μόνο! #Prenatal mini workout 2 #prenatal_workout​ #futuremama
Channel: Ελευθερία Γιαννάδου - Spitaki Personal Trainer
Date: 06/03/2021

Ασκήσεις κατάλληλες για εγκύους (και αρχάριους). 
Για περιγραφή ενεργοποιήστε τους υπότιτλους. Οι επαναλήψεις είναι ενδεικτικές!
Μini πρόγραμμα γυμναστικής, κατάλληλο για εγκύους και αρχάριους. Χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος και μια καρέκλα γυμνάζουμε σχεδόν όλες τις βασικές μυικές ομάδες.
Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδο σας και τον χρόνο που έχετε. 

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Σε κατάσταση εγκυμοσύνης συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης!

Περισσότερες ιδέες στο https://spitaki-personal-trainer.gr

Μπορείς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι από όπου και όποτε θέλεις.
Δες τις διαθέσιμες συνδρομές στο https://spitaki-personal-trainer.gr/subscription-plan/
και επέλεξε αυτή που ταιριάζει στις ανάγκες σου και το πρόγραμμά σου!

Ακολούθησε με στα social για νέο περιεχόμενο και προσφορές:
Instagram: https://www.instagram.com/eleftheria_training/
Facebook: https://www.facebook.com/SpitakiPersonalTrainer
TikTok: tiktok.com/@spitakipersonaltrainer