과도한 당분은 우울증의 원인 #우울증 #우울증 치료 #우울증 극복 #당분 #단순당 #설탕중독 #탄수화물 중독
Channel: 속편한TV
Date: 18/02/2020

이 영상은 과도한 당분 섭취와 우울증의 관계에 대한 영상입니다. 당분은 우리 몸의 필수적인 영양소구요. 특히 사람의 뇌는 당분만을 에너지로 사용하기 때문에 사람은 당분을 음식으로 꼭 섭취를 해야 됩니다. 하지만 여기서 문제가 되는 것은 당분 중에서도 단맛을 느끼게 만드는 단순당입니다. 당분은 단순당과 복합당으로 나눌 수 있는데요. 단순당은 설탕, 꿀, 음료수, 케이크, 초코렛, 아이스크림, 과일 등에서 단맛을 내는 성분이구요. 주로 가공식품의 재료로 사용됩니다. 복합당은 현미나 통밀, 고구마, 감자 등에 들어 있는 전분과 식이섬유인데요. 단맛은 나지않지만 우리몸에 당분을 공급하는 주된 성분입니다. 복합당을 먹으면 혈당이 천천히 올라가지만 달달한 단순당을 먹으면 혈당이 빨리 올라가면서 우리 몸에 나쁜 영향을 미칩니다. 여러분 단음식 많이 먹으면 뚱뚱해지고 고혈압, 당뇨병이 잘 생기는 건 상식적으로 다 알고 계시죠? 하지만 우리의 혀를 즐겁게 하는 달달한 음식들은 몸 뿐만 아니라 정신도 병들게 할 수 있습니다. 


BGM:
Guitar Miniature No. 1 in D major by Steven O’Brien https://soundcloud.com/stevenobrien
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