Comment muscler son périnée ? (muscles du plancher pelvien)
Channel: kinepilates : l'esprit du corps
Date: 2021-09-07

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Comment muscler son périnée (plancher pelvien) avec un exercice facile et accessible à tout le monde.
Je vous explique comment muscler son périnée facilement et éviter les fuites urinaires.
Incontinence urinaire, manque de sensations pendant les rapports intimes, descente d’organe, un sujet encore trop souvent tabou. 
Cet  exercice n’est pas seulement bon après l’accouchement, il est essentiel pour toutes les femmes qui veulent vivre pleinement leur potentiel féminin ❤️❤️❤️ 

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Bonjour, 
Je suis Chérhine, coach de Pilates, ELDOA et Essentrics, j'enseigne depuis 27 ans.
Ma passion, aider les personnes de tout âge à se remettre en forme, à améliorer leur posture et à diminuer les tensions physiques...🧘🏻‍♀️ 🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️ Découvrez votre potentiel bien-être en toute confiance 🌻
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.

➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :  
0:00 : INTRO
0:23 : Pourquoi muscler le périnée? C'est pour qui?
1:24 : Comment contracter le périnée 
2:21 : Muscler le plancher pelvien avec la contraction maximale
5:47 : Pourquoi c'est difficile de muscler son périnée 


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