COMMENT AVOIR DES GROS BICEPS ? (programme musculation)
Channel: Damssjordan
Date: 2021-04-26

instagram: DAMSSJORDAN !!


Comment avoir des gros biceps ? 

bienvenu  la playlist des points faibles en musculation 

On s’occupe des biceps aujourd’hui 

⬇️Programme ⬇️

Curl biceps prises large 10
Curl biceps largeur épaules 10
Curl biceps serré 10 
4 fois repos 1,30s

Curl biceps marteau unilatéral 10
Double marteau 10 
4 fois repos 1,30s

Curl biceps standard unilatéral 10
Double curl serré 10
4 fois repos 1,30s