Allenamento Mer 20 nov TECNICA DEI MOVIMENTI  - Double Unders e kipping
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Date: 20/11/2019

IMPORTANTE!! GUARDA PER QUALE MOTIVO È NATA LA (SEZIONE VIDEO) DELLA PROGRAMMAZIONE GIORNALIERA: 👉 https://youtu.be/LC7wQOZehL8
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L’ allenamento del giorno prevede.... Ragazzi oggi "armatevi" di pazienza, perché in programma alla lavagna c'è tecnica e movimenti.
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I movimenti di oggi che proveremo a sviluppare sono i double under (doppio giro di corda) e kipping (oscillazione alla barra). Nella corda vediamo di capire il tempo oltre che costruire la coordinazione, sia nel singolo che nel doppio giro.
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Nel kipping, uno degli aspetti interessanti è quello di imparare ad utilizzare bene l'addome, condizionando in maniera importante la forza delle braccia.
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Usiamo transizione, adattamenti, suoni e tanta, tanta pazienza😁
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The training of the day foresees .... Boys today "arm themselves" with patience, because in the program on the blackboard there is technique and movements.
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The movements of today that we will try to develop are the double under (double turn of rope) and kipping (swing to the bar). In the rope we see to understand the time as well as to build the coordination, both in the single and in the double lap.
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In kipping, one of the interesting aspects is to learn how to use the abdomen well, significantly affecting the strength of the arms.
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We use transition, adaptations, sounds and lots and lots of patience😁
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TECNIQUE OF MOVIMENT
impariamo la tecnica dei movimenti:
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Double Under: (doppio giro di corda)
Kipping on the bar: (oscillazione alla barra)
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