#RECETTES : L'asperge blanche se déhanche
Channel: So Fresh & Diet
Date: 2020-06-01

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👉🏼 Playlist ‘Recettes légères’ : #RECETTES : L’asperge blanche se déhanche

🍑 Je suis Solène BENIMELI, diététicienne-nutritionniste depuis 2008, spécialiste de votre amincissement durable et sans régime. 🍑
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🍑 L’asperge est le légume phare du printemps ! 🍑

🍑 Mangez-vous souvent des asperges ? 🍑 


🍑 Dans cette nouvelle vidéo, découvrez les intérêts nutritionnels de l’asperge blanche et surtout ses bienfaits durant cette saison printanière. 🌼

🍑 Je vous propose également 3 recettes autour de celle-ci. 😋

🍑 Des recettes RAPIDES, SIMPLES et DIÉTÉTIQUES ! 🍑

🍑 Ses intérêts nutritionnels : 
👉🏼 Très bon pour la santé et bénéfique pour le vieillissement cellulaire. 
👉🏼 Riche en antioxydant qui va permettre la réduction du stress oxydatif.
👉🏼 Richesse en vitamine B9 qui est une vitamine qui intervient dans la synthèse de l’ADN.
👉🏼 Très pauvre en calories. 
👉🏼 Riche en eau et en fibres. 
👉🏼 Fort pouvoir diurétique.

🍑 L’asperge blanche est donc un très bon allié minceur ! 🍑


🍑 Voici mes 3 recettes avec de l’asperge blanche : 

1 : 4 VERRINNES : 2 pommes de terre, 1 échalote, crème liquide 30%, persil, sel et poivre.

2 : GRATIN AVEC BÉCHAMEL DIÉTÉTIQUE : 15 g de Maïzena®,300 ml de lait et 30 g de parmesan.

3 : ASPERGE SAUCE COCO : crème de coco, graines de sésame, huile de coco. 

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🍑 Enfilez votre tablier, votre toque de cuisine et régalez-vous bien ! 🍑
👉🏼  Partagez-moi vos réactions après avoir testé ces recettes dans les commentaires de cette vidéo. 
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🍑 Avez-vous vu mes recettes autour du poisson ? 🐟
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