5 minutes Dos/Abdos/épaules
Channel: Séverine Jacinto
Date: 2019-05-06

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Juste 3 exos pour travailler votre ouverture d'épaules, vos dorsaux, épaules...et les abdos.
Je vous donne toutes les instructions dans la vidéo avec d'abord une intro descriptive, puis les exos à faire avec moi.

Petite note supplémentaire: si vos épaules sont "fermées" pensez à enlever les tensions avant, voir en complément de vos exos de renforcement. Un travail avec des balles de massages etc peut être très efficaces, ainsi que des mouvements fluides stimulants les fascias...je vous en dirai plus dans d'autres vidéos ;-)




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