4 esercizi per esterno coscia "SOLO DONNE" -  ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
Channel: Il Coach ti segue
Date: 2020-05-05

Oggi vediamo 4 esercizi per esterno coscia, "solo donne" allenamento a corpo libero, per tonificare e rassodare due zone critiche per molte donne, l’interno e l’esterno coscia, 4 esercizi che vanno ad allenare e colpire queste zone critiche in maniera importante
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Ma tu non andare di fretta, guarda fino alla fine il video, cosi capirai come svolgere gli esercizi, con efficacia e sicurezza
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PROGRAMMA ESTERNO COSCIA:
4\5 GIRI da eseguire senza pausa RECUPERO di 1 minuto alla fine
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Stacco da terra (10 ripetizioni)
Affondi alternati (5 ripetizioni per gamba)
Affondi laterali (5 ripetizioni per gamba)
Gobler squat (10 ripetizioni)
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