Comment DÉBLOQUER la GORGE trop serrée
Channel: Antoine Rudi - Bien chanter
Date: 2021-08-01

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Alors, l’histoire de gorge serrée, il faut bien qu’on comprenne de quoi on parle. Peut-être que d’habitude, ça va, tu chantes, puis tout d’un coup, tu arrives à un passage où ça grince. Et là, tu sens tout d’un coup, ton corps est en train de se crisper et là, ça se noue ici, ça se serre.

Peut-être que c’est aussi avant de chanter, tu as de l’appréhension, tu as cette sensation de gorge nouée, ce n’est pas très libre ici, ce n’est pas confortable. Du coup, pour chanter, ce n’est pas super. 

La première chose à faire, ça va être vraiment de comprendre, gorge serrée, qu’est-ce qui se passe et on va amplifier le geste. On va le faire. Ça va être pas très confortable, mais il faut vraiment que ton cerveau mémorise cette sensation pour pouvoir la détecter le plus rapidement possible.

Alors, on va mettre nos mains ici, de part et d’autre de la gorge, et on va faire exprès, on va se crisper. On va vraiment amplifier le phénomène. On va faire exprès. On ne va pas le faire très longtemps, mais vraiment, que tu comprennes où ça se passe, que tu aies ces sensations.

Maintenant, ce qu’on va faire, c’est qu’on va imaginer qu’ici, on a comme les poissons, des ouïes qu’on pourrait faire rentrer l’air par ici et on va mettre nos mains et on va prendre une inspiration par la bouche, comme si l’air rentrait par ici, ou aussi comme si on voulait repousser nos mains. Je crispe et après, je vais prendre cette inspiration.

En fait, tu vois, je le fais au bout de deux, trois fois, je sens que ma gorge s’est dénouée, ma gorge s’est détendue. C’est un exercice qu’on avait fait en live d’ailleurs sur la chaîne, qui marche très bien. Là, je sens que vraiment ma gorge est détendue.

Cet exercice-là, maintenant, comment on va pouvoir l’appliquer ? Fais-le déjà comme on vient de le faire là pour t’habituer aux gestes. Tu peux le faire n’importe où, dans ta salle de bain, tu attends le bus, je ne sais pas quoi, avant une réunion. Juste, c’est pour apprendre les gestes.

Ensuite, ce que tu vas faire, c’est avant de chanter, tu vas pouvoir faire cet exercice du poisson. Je l’appelle l’exercice du poisson pour te réinitialiser un petit peu avant de chanter. Parce que dans ta journée, peut-être que tu t’es crispé pour d’autres raisons, ou peut-être que tu as beaucoup parlé, peut-être que ta gorge est déjà un petit peu serrée.

Troisième étape, c’est quand tu vas chanter, essaye de te concentrer pour détecter cette sensation de gorge crispée qu’on a travaillé au tout début de l’exercice pour que ça allume une petite alerte. Du coup, à la fin de ton morceau, tu vas dire : là, je sens que ma gorge, elle commence à se serrer, elle commence à se nouer. Donc, je vais faire, avant de continuer, l’exercice du poisson de réinitialisation. 

C’est les trois étapes. Déjà, tu travailles l’exercice tout seul pour bien savoir-faire l’exercice. Ensuite, tu vas faire l’exercice en complément de ta routine d’échauffement juste avant de commencer à chanter. Et ensuite, tu vas faire l’exercice après avoir chanté un morceau dans lequel tu auras détecté que ta gorge commence à se serrer, à se nouer.

Merci d’avoir suivi cette vidéo jusqu’à la fin. Moi, je te donne rendez-vous dans un prochain contenu. Et surtout, d’ici là, prends bien soin de ta voix. Tchao !

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Prends soin de ta voix !

Antoine
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