Organisez vos HIIT plus facilement ! (temps total, ratio, temps d'effort, intermittent, etc.)
Channel: Prépa & Performance
Date: 13/07/2021

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Cette vidéo traite de l'entraînement intermittent, ou HIIT, et d'une méthode simple pour se faciliter l'organisation. L'idée est d'éviter de se retrouver à devoir compter le nombre d'exercices, répétitions, séries, tours et temps de récupération. 
Pour ce faire, nous vous proposons un document Excel pré-rempli, qui vous extrapolera des informations intéressantes comme le temps d'effort effectif, le ratio d'effort, ou encore le temps total de séance. 
Qui plus est, vous pourrez y renseigner un cycle complet de 20 séances, pour analyser ces différents facteurs et apprécier la progression mise en place. Document en téléchargement dans le groupe d'échange de Prépa&Performance (lien plus bas).

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SOMMAIRE : 
00:00 - Introduction
01:15 - Mise en place
03:47 - Téléchargement
04:07 - Intérêts
04:19 - Limites
04:42 - Conclusion
05:14 - Générique
05:23 - Actualité

#HIIT #intervaltraining #fractionné #intermittent #organisation