🧘Meditación VIPASSANA: Aprende a CALMAR TU MENTE y vivir MINDFULNESS 👉 20 minutos
Channel: Escuela Transformacional
Date: 2021-10-13

➡️ IMPORTANTE 👉 Aprende la meditación vipassana para calmar tu mente siguiendo los siguentes pasos:

1. Concéntrate en tu respiración
2. Si surgen pensamientos etiquétalos como pensamientos y observálos
3. Si surgen sensaciones etiquétalas como sensaciones y obsérvalas
4. Si surgen emocioes etiquétlas como emociones y obsérvalas
5. Etiqueta todo lo que surja en tu mente pero sin JUZGAR
6. Vuelve siempre al ancalje de tu meditación y disfruta de tu momento, tu presencia aquí y ahora.
👉 Para más detalles sobre este tipo de meditación puedes leer este post de mi blog: https://escuelatransformacional.com/que-es-la-meditacion-vipassana-como-se-practica-vipassana-y-sus-beneficios/

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