BUDDISMO 🧘 - La FELICITÁ é dentro di TE, non cercarla altrove 🙏🏼
Channel: LiberaMente - Benessere Interiore
Date: 2024-04-08

BUDDISMO 🧘 - La FELICITÁ é dentro di TE, non cercarla altrove 🙏🏼 

Nel mondo occidentale tendiamo a dare un’importanza totale a tutto ciò che si trova intorno a noi.
Crediamo, ad esempio, che la felicità abbia sempre un’origine esterna, che si trovi in certe persone, in certi oggetti e in una certa quantità di denaro. Fissiamo degli obiettivi sempre più irrealizzabili (l’uomo perfetto, la casa più grande, lo smartphone più costoso, lo stipendio più alto etc) finché la felicità non diventa un miraggio, qualcosa di irraggiungibile... Pura utopia.
La felicità può nascere solo dentro di noi, non può essere generata dall’esterno. E soprattutto è alla portata di chiunque nel momento in cui si pratica l’antica arte della meditazione.
La maggior parte del tempo, la nostra mente è come un palloncino nel vento, trascinato qui e là da circostanze esterne“
Quando le cose vanno bene siamo felici, ma se qualcosa va male, ad esempio siamo costretti a lavorare con un collega che non ci piace, la nostra felicità svanisce”.
La vita non ci succede, siamo noi a farla accadere“.
La chiave è smettere di far dipendere la nostra felicità da fattori esterni ma essere noi stessi i creatori della nostra felicità.
“Finché la risposta alla domanda su ciò che rende positiva la nostra giornata è una lista di condizioni esterne, allora non avremo mai la felicità stabile che desideriamo. Perché se dipende da fattori esterni, non possiamo controllarla. Così la nostra felicità è nelle mani di qualcun altro. Dipenderà dalle persone e dalle circostanze“.
Dobbiamo smettere di delegare la nostra felicità ad altre persone e alle circostanze, farla dipendere dall’esterno. Dovremmo smettere anche di dare la colpa agli altri per la nostra infelicità. Con questa mentalità non possiamo che provare una forma di felicità che
svanisce in fretta, instabile e illusoria”.
La felicità e l’infelicità sono stati d’animo, di conseguenza le loro vere cause non possono trovarsi fuori dalla nostra mente. Se la nostra mente è calma e rilassata, saremo felici indipendentemente da ciò che succede fuori. Se la nostra mente è agitata, sarà impossibile essere felici anche con le giuste circostanze esterne“.
Non è ciò che ci accade a renderci felici o infelici. È come rispondiamo a ciò che succede che determina se siamo felici o infelici. Dipende tutto da noi.

Gen Kelsang Nyema
(monaca buddhista)
 
La meditazione guidata è una pratica in cui una voce o un'influenza esterna, spesso un insegnante o un registratore, fornisce istruzioni e guida durante la sessione di meditazione. Questo approccio è molto popolare perché aiuta le persone a entrare in uno stato di meditazione più facilmente e a ottenere vari benefici.

La meditazione guidata può essere svolta in diverse forme, tra cui la meditazione mindfulness, la visualizzazione guidata e la meditazione per il rilassamento. In questa pratica, il conduttore o l'istruttore ti porterà attraverso una serie di passaggi, spiegando cosa fare e come farlo. Possono chiederti di concentrarti sulla tua respirazione, di rilassare il corpo, di visualizzare immagini rilassanti o persino di esplorare i tuoi pensieri e emozioni in modo più profondo.

I benefici della meditazione guidata sono molteplici. Innanzitutto, può aiutarti a ridurre lo stress e l'ansia, poiché ti consente di concentrarti su pensieri positivi e rilassanti. Inoltre, la meditazione guidata può migliorare la tua concentrazione e la tua consapevolezza, aiutandoti a sviluppare una mente più chiara e calma. Molte persone trovano che questa pratica li aiuti a migliorare il sonno e a gestire meglio le emozioni.

Il funzionamento della meditazione guidata è abbastanza semplice. Durante una sessione, segui semplicemente le istruzioni del conduttore. Ad esempio, potresti essere guidato attraverso una serie di respirazioni profonde e lente, con l'invito a concentrarti solo sulla sensazione del respiro che entra e esce. Questo ti aiuta a liberare la mente da pensieri distrattivi e a entrare in uno stato di rilassamento profondo.

La meditazione guidata è una pratica altamente accessibile e adatta a persone di tutte le età e livelli di esperienza. Puoi svolgerla da solo utilizzando registrazioni audio o video, oppure partecipare a sessioni guidate da un insegnante esperto. Quindi, se desideri sperimentare i numerosi benefici della meditazione guidata, ti consiglio di iniziare oggi stesso e scoprire come questa pratica può migliorare la tua vita.

#buddismo #felicitàinteriore #benessere #betterworld #together #connessioneuniversale #Buddhismo #Buddha #Dharma #Saggezza #Meditazione #Illuminazione #Nirvana #Karma #Zen #Mindfulness #Compassione #Conoscenza #Serenità #Equilibrio #PaceInteriore #PraticaBuddhista #InsegnamentiBuddhisti #SaggezzaAntica #MentePura #CamminoSpirituale