IBS | SYNDROME DU COLON IRRITABLE - QUOI EVITER?
Channel: Aryane Evermint +
Date: 2017-05-23

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) aussi nommé syndrome du côlon irritable oui, je suis passée par cette GALERE. Comment se manifeste-til, voici quelques unes de ses manifestations : des douleurs et crampes abdominales, qui peuvent être intermittentes ou prendre la forme d'une douleur sourde continue; une constipation ou de la diarrhée, ou une alternance des deux; le besoin urgent d'aller à la selle; des flatulences (excès de gaz); une sensation de ballonnement;

Ces malaises sont associés à la modification de la vitesse de passage des aliments dans le côlon, aussi appelé gros intestin. Des vitesses de passage trop rapides ou, à l’opposé, trop lentes causeront des symptômes différents. Ainsi, lorsque les phases de contraction et de relâchement des muscles intestinaux sont plus rapides ou plus fortes que la normale, le côlon n’a pas le temps d’absorber l’eau contenue dans les aliments. Cela provoque de la diarrhée.

Lorsque les contractions sont plus lentes et plus faibles que la normale, le côlon absorbe trop de fluides, ce qui entraîne de la constipation. Les selles sont alors dures et sèches.

Un régime alimentaire sain peut atténuer les symptômes. En effet, les fibres insolubles et certains produits laitiers accentuent les gaz et ballonnements, fréquents dans les cas d'intestin irritable! Mieux vaut veiller à boire en suffisance (minimum 2l d'eau par jour) 

Miser sur l'équilibre alimentaire, plutôt que sur les restrictions excessives: les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable mettent trop souvent leur santé en danger en évitant tout ce qui ressemble de près ou de loin à des fibres. Ce n'est ni utile ni souhaitable!

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