Sport & adolescence #3 : Musculation, la VERITE SCIENTIFIQUE (preuves, croissance, danger, haltéro)
Channel: Prépa & Performance
Date: 21/06/2022

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Cette vidéo traite de la musculation chez l'enfant et l'adolescent. Encore sujet aux préjugés et idées reçues, la science s'accorde pourtant sur le fait qu'une pratique réfléchie et encadrée est bénéfique tout au long de la vie. Nous voyons donc quelques informations importantes à populariser, ainsi que des conseils pour l'encadrement et la prise en charge des jeunes. 

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SOMMAIRE
00:00 - Introduction
01:14 - Recommandations
01:49 - Constat
02:36 - Idées reçues
05:56 - Training Age & RTSB
06:56 - Intérêts de la musculation
07:34 - Limites
07:54 - Conseils
11:07 - Conclusion
11:48 - Générique
11:57 - Bêtisier

REFERENCES
- "Canadian society for exercise physiology position paper: Resistance training in children and adolescents", Behm & al. 2008.
- "American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine and Fitness. Strength training by children and adolescents", McCambridge & Stricker, 2008. 
- "Youth resistance training: updated position statement paper from the National Strength and Conditioning Association", Faigenbaum & al., 2009.
- "Highintensity training increases spontaneous physical activity in children: a randomized controlled study", Eiholzer & al., 2010.
- "Resistance training among young athletes: safety, efficacy and injury prevention effects", Faigenbaum & al., 2010. 
- "Ten-year secular changes in muscular fitness in English children", Cohen & al., 2011. 
- "Strength training and physical activity in boys: a randomized trial", Meinhardt & al., 2013. 
- "A school-based resistance intervention improves skeletal growth in adolescent females", Bernardoni & al., 2014. 
- "Position statement on youth resistance training: the 2014 International Consensus", Lloyd & al., 2014. 
- "Pediatric resistance training: current issues and concerns", Moro & al., 2014. 
- "Effects of aerobic training, resistance training, or both on percentage body fat and cardiometabolic risk markers in obese adolescents: the healthy eating aerobic and resistance training in youth randomized clinical trial", Sigal & al., 2014. 
- "Dramatic decrease in muscular fitness in the Czech schoolchildren over the Last 20 years", Mûllerová & al., 2015. 
- "Effects and dose-response relationships of resistance training on physical performance in youth athletes: a systematic review and meta-analysis", Lesinski & al., 2016.
- "Prevalence and correlates of resistance training skill competence in adolescents", Smith & al., 2018. 
- "Resistance Training for Children and Adolescents", Faigenbaum & al., 2019. 
- "Are Young Athletes Strong Enough for Sport? DREAM On", Faigembaum & al., 2019.
- "Inactivité physique et sédentarité chez les jeunes : l’Anses alerte les pouvoirs publics", ANSES, 2020. 
- "Making a Strong Case for Prioritizing Muscular Fitness in Youth Physical Activity Guidelines", Faigembaum & al., 2020.
- "Mythology of youth resistance training", Faigenbaum & al., 2022.

#musculation #adolescence #preparationphysique