🧘🧘‍♂️Ejercicios para la Columna Vertebral Sentado. Ejercicios de Espalda en Casa o en la Oficina
Channel: KineSaludTV
Date: 14/10/2019

Ejercicios para la Columna Vertebral Sentado. Ejercicios de Espalda en Casa o en la Oficina
En este video aprenderá unos originales ejercicios para la columna vertebral, torso, zona dorsal o caja torácica sentado. Son ejercicios de movilización dorsal sentado. Este movimiento proviene del Belly dance o danza o baile árabe y sirve para movilizar y fortalecer el tórax. Es importante aprender a como trabajar la caja torácica ya que contiene órganos tan importantes como el corazón y los pulmones, también sirven los ejercicios para aflojar la hipercifosis, mejorar la postura, enderezar la espalda, desbloquear la columna vertebral y disminuir la rigidez del tórax. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento si Ud está trabajando mucho tiempo sentado en la oficina o en su casa  simplemente en la silla o si tiene problemas para hacerlos parado.

https://www.youtube.com/watch?v=nNLMWPDTieg&feature=youtu.be

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🏋️‍♀️🏋Recordar los ejercicios hay que hacerlos en forma lenta, pausada y controlada. No use los brazos sino el cuerpo para rotar.
y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
Siempre ante la duda consulte a su profesional de la Salud
Disfrútelos le hagan bien a su Espalda como me lo han hecho a mí y a mis pacientes.

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Fernando Soutullo Terapista Físico/Lic Kinesiólogo Fisiatra
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