Gérer sa charge d'entrainement sportif pour éviter la surcharge !
Channel: L'Académie de la Haute Performance
Date: 2021-03-29

Bonjour ! Dans cette vidéo, nous allons voir ensemble comment gérer sa charge d'entrainement sportif pour éviter la surcharge ! Nous aborderons dans les moindres détails les mécanismes nécessaires afin de bien gérer sa charge d'entrainement et les effets bénéfiques que cela procure ! 

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Dans cette vidéo, nous verrons comment gérer sa charge d'entrainement sportif pour éviter la surcharge avant une compétition afin de booster les performances. 

Le premier point à retenir lorsqu'on veut éviter cette surcharge d'entrainement, c'est l'hygiène de vie. En effet, le sommeil est super important. Peu importe si tu as besoin de beaucoup d'heures ou très peu d'heures de sommeil, le plus important est que ce soit un sommeil réparateur.

Lorsqu'on s'allonge, le corps se repose, mais pas l'esprit. Pour cela il faut atteindre les ondes delta, malheureusement beaucoup de gens n'arrivent pas à se reposer à cause des craintes de l'avenir et des blessures du passé. Cela a un impact énorme sur la charge d'entrainement et donc la surcharge d'entrainement.

Mais je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir comment gérer sa charge d'entrainement sportif pour éviter la surcharge et je vous dis bon visionnage !

Prenez du recul, c’est la première étape vers l’évolution de votre mental à l’étape supérieure !

Merci beaucoup pour la confiance que vous m’accordez !

À PROPOS DE MOI :

Ancien grand timide et jeune ayant subi le décrochage scolaire, j'avais un grand manque de confiance en moi et je pensais être mauvais dans tous les domaines...

Mais finalement, une rencontre avec la Savate Boxe Française m'a conduit à réaliser un Master spécialisé dans le “Sport et les Sciences Sociales”. 

Parallèlement, j'obtenais ma place en équipe de France. 

À mon Palmarès, 5 finales de championnat de France et une seule victoire à cause de mon mental. 

J'avais beau essayer de me motiver, auto-hypnose, visualisation etc... Rien à faire ! 

Après de nombreuses formations, des voyages et de longues heures d'études et d'essais/erreurs, je peux affirmer que pour beaucoup, ce ne sont pas les outils de la préparation mentale qui feront la différence, mais un travail profond sur son IDENTITÉ. 

Pourtant, la majorité des personnes vont chercher des exercices ou d'autres nouveaux savoirs-faire mettant ainsi du temps à changer et même garderont une petite charge émotionnelle toute leur vie. 

Grâce à mes techniques de DÉPOLARISATION, aujourd'hui, j'accompagne des sportifs à arriver serein et confiant en compétition en éliminant la peur de l'échec. 

J'interviens en entreprise et clubs sportifs en tant que consultant car je suis capable de voir en quelques questions le plus grand axe d'amélioration d'une personne et même d'une équipe puis écrouler la charge émotionnelle qui est stockée dans le subconscient d'une manière très rapide. 

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Je vous dis à très vite, 

Pierre

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