PISTOL SQUAT : Les exercices de progression pour le maîtriser ! (Squat d'une jambe)
Channel: Olymp'Fit
Date: 2016-02-25

Dans cette vidéo je vous montre 4 exercices de progression pour arriver à faire des Pistol Squat complet !
✅ ABONNEZ-VOUS : https://www.youtube.com/c/OlympFit?sub_confirmation=1.

SUIVEZ MOI :
✅FACEBOOK (@olympfit37) : https://www.facebook.com/olympfit37/
✅INSTAGRAM (@olympfit37) : https://www.instagram.com/olympfit37/
✅SITE WEB : https://www.olympfit.fr/
✅LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/alexandre-janho
🎧PODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/olympfit
🎧SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/0ySe5xpA3rYs76ugUYqUOc

🤩LE GUIDE COMPLET DU DÉBUTANT GRATUIT : https://www.olympfit.fr/programmes/le-guide-complet-du-debutant/

💥PROGRAMME POWERBUILDING sur 12 SEMAINES : https://www.olympfit.fr/programmes/powerbuilding-force-et-masse/

🧐eBook Whey et Musculation offert avec l'achat d'une whey : https://c3po.link/Qs9BY85vPB

⭐CODE PROMO Nutri&Co : "OLYMPFIT10" (-10% sur tout le site)
🔗 https://c3po.link/QkqjTen8Wj

💠VISITEZ MA BOUTIQUE : https://www.amazon.fr/shop/olympfit

QUELQUES VIDEOS INTÉRESSANTES :
▶️La technique complète du squat en détail : https://www.youtube.com/watch?v=Dr41gZwfTfM
▶️Technique de SQUAT DEVANT : https://www.youtube.com/watch?v=d25ACXlYXew
▶️Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché : https://www.youtube.com/watch?v=A_dxUTSNz1s
▶️Échauffement articulaire et mobilité BAS DU CORPS : https://www.youtube.com/watch?v=kWSIE1uPcF8
▶️Abdominaux : Anatomie et entraînement, une approche fonctionnelle : https://www.youtube.com/watch?v=JywavNH6MCY
▶️Exercices d'anti-extension pour abdominaux débutant et confirmé (gainage planche et deadbug) : https://www.youtube.com/watch?v=bG17b4f_4bg
▶️Pendant le GAINAGE faut-il rentrer le nombril ? Ou basculer le bassin en rétroversion ? : https://www.youtube.com/watch?v=-833Lq7tLss
▶️Squat barre haute, barre basse ou devant ? : https://www.youtube.com/watch?v=d1R95oZsRUE
▶️La rétroversion du bassin au Squat (bascule du bassin) : https://www.youtube.com/watch?v=CZgPa5khKWU
▶️Corriger le squat (technique et placement) : https://www.youtube.com/watch?v=6WKPr5jsBBk
▶️La bonne technique pour décompresser les vertèbres : https://www.youtube.com/watch?v=MZVHRSLDWco
▶️Squat au cadre guidé pour morphologie longiligne : https://www.youtube.com/watch?v=1XRisq9RF_o

Le #pistolsquat (squat d'une jambe) est un exercice de musculation unilatéral, c'est à dire qu'on travail une jambe à la fois. Le travail en unilatéral est très intéressant puisqu'il permet d'équilibrer les forces entre les deux membres. De plus il sollicite les muscles stabilisateurs et la sangle abdominale pour assurer l'équilibre et la stabilité du corps pendant tout le mouvement.